寝違え原因,患者さんとの会話,整骨院肩こり,肩こり,肩こり原因,腰痛,腰痛原因,間違った常識,頭痛肩こり,首寝違え,Q&ATweetPocket1日の理想水分摂取量は約1.5l。摂れてますか?スポーツ選手で2l程。ちなみに水分は一気に飲んでも全く意味がありません。一度に身体が吸収できる量は決まっているから。1回当たりは150~180mlに抑えてくださいね。お酒やコーヒーはその量には含めないで下さい。理想はミネラルウォーターですね。想像してみてください。