宮古島ワイドー後から日記を暫く止めてましたが、また書こうと思います。言う訳で、今日の活動記録。広背筋に筋肉痛あり肩のゴリゴリはまだ完治せず朝活は、NHK実践ビジネス英語1月号。Vignetteをディクテーション。病院で診察してもらい、うっ血が収まるまで運動を控えるように!と言われてしまってます(水泳はOK)。)は水曜日に筋トレ済み。マシンやダンベルを使う場合もありますが、当方は基本自重トレ。夜:水泳ジムのプールで一人泳いでると、ひと泳ぎして休んでしまったりする。いうより、後から思い出すと休んでばかりいたりする。ランニングやロードバイクと違って、25mでプールサイドに到達しちゃうのが原因かもしれません。これはいかん!のでメニューを作成してみることにしました。作成しても覚えきれないし、防水ペーパを購入するのも面倒なので、一工夫です。クリアファイルを2枚用意。角部をメニュー用紙程度に切り取って上下からサンドイッチ。これでプールサイドに持ち込んでも水でふやける心配がありません。以下の内容で、合計1600mの予定でした。限界になってしまって、累計800mで終わり。̄;)振り返りしかし、メニューを組んだことで見えてきたものもあります!サボらなくなる!(超大事)自分の力量が見える力量について、上の四泳法メニューで個人メドレー向けに余力を残しながら泳いだタイムを取りました。23秒/25m(25m全力PBは19.5秒)どれも遅いのは置いておくにして、こうしてやってみて、実際に一番ダメなのは背泳ぎでした。これまで四泳法で苦手意識が強かったのは平泳ぎだったのですけどね。まとめメニューを組んでみると、自主トレの効果を高められることが実感できました。いや、頭ではわかっていたのですが、こういうのは中々やらない。22:04水泳自主トレではメニューを組もう!関連記事2020-01-04背泳ぎと平泳ぎのレッスン本日は背泳ぎと平泳ぎとのグループレッスンに出席。昨日も書い...2019-12-2712/27金:自主トレ仕事納め後の水泳。»スターをつけました引用をストックしましたストック一覧を見る閉じる引用するにはまずログインしてくださいログイン閉じる引用をストックできませんでした。再度お試しください閉じる限定公開記事のため引用できません。