コピー2019.05.25習慣付けのために新しいことを2つ取り入れるのが今日までのハーバードの人生を変える授業の課題。習慣になるまでずっとやるべきなんでしょうけど、ブログに書くのはとりあえず一区切り。運動習慣は特に苦もなくこのまま習慣になりそうです。毎日10分程度で終わるようにしているのもあるし、筋肉痛もないですし。何よりも運動している姿を笑う体育会系のアホがいないのがいい。運動音痴で、バカにされるタイプだったので、この歳になって「運動って楽しかったんだな」って言うのを実感してます。早く気がつきたかったなぁ。感謝の気持ちは、このままいくとすぐに習慣から消えそう。引きこもりだし、嫌な思い出ばかりだしって言うのもあるけれど、感謝の気持ちを5つって言うのがしんどい。1つか2つ程度でいいなら、なんとかなるかなぁとい感じ。やっていて気持ちはいいので、数を減らしてこのまま継続予定です。明日以降の課題は「仕事への考え方を変える」こと。仕事=辛いからフロー体験できる仕事へフロー体験って言うのは、完全に没頭し、最高の結果を出し、心から楽しむ状態のこと。仕事でこれを得られるように、仕事に対する考え方を変えるのが、今週の課題です。(1週間もいるのかしら)考えることは自分が仕事をしていることで恩恵だと感じていること自分が仕事をしていて楽しいこと自分のために学び続けるための自己啓発的な何か仕事に関する知識習得の4つ。やるべきことは、毎日決まった時間を勉強時間に当てること。これは、数分〜でもいいみたい。自己啓発的な何かは、もうすでにこのハーバードチャレンジをしてるのでいいとして...。仕事に関する知識習得と仕事で恩恵だと感じていること。仕事をしていて楽しいことは改めて考える必要があるのかなと思ってます。その2つができてから、仕事に関する知識習得を何にするかをひねり出すべきなのかなと。言うわけで、明日以降は、これらに関する考えをブログにまとめていく予定です。感謝している人のことを考え、率直な気持ちを手紙に綴り、それを相手に送るというもの。相手に送るとか、ちょっとハードルが高すぎるので、このブログで感謝の気持ちを綴るだけ...2019.5医者不信で自然派に走りかけたこともあるけどいい医者もいるんだな福島県の津波にぐっちゃぐちゃになった地域に、一瞬だけ住んでたことがあるんです。当時勤めていた企業の出張先みたいな感じだったんですよね。ブラック企業だった&上司からのストーカー行為で頭をやられた気がしたので、精神科を受診したんです。感謝する気持ちを5つ書く。1週間、感謝することを毎日5つ書いていきます。毎日...2019.5ありがとうを言う。2日目はゲーム仲間へ。初日はネットの知人だったけど、2日目はゲーム仲間。これもオンラインで知り合った人で、本当の性別も知らないし、顔も見たことない。なんなら、チャットもしてない。そんなことで?と思うかもしれないけ...2019.5何日か連続で書くのがいいらしいので今日も困難な経験について困難な経験が続きますねー。別な課題にしようかなとも思ったんですが、本の中でも数日間っていう記述があったので、今日も困難な経験についてです。昨日、いじめを相談したときに全否定されて辛かったことを書いたので、今日はちょっとスッキリ。いや...2019.5ありがとうを言う。ありがとうチャレンジを始めた時は、「いや。無理だから」と思ったけれど、3日間も続けると「あ、そういえばあれもありがたかったな」って言うのが出てくるもんなんですね。コメントをキャンセルメールアドレスが公開されることはありません。*サイト次回のコメントで使用するためブラウザーに自分の名前、メールアドレス、サイトを保存する。上に表示された文字を入力してください。私のことタイトルとURLをコピーしました。