美人手帳2012年11月号|ヘアケア専門店レフィーネ公式オンラインストアあなたに安全・安心を─。白髪染め・ヘアケアのことならヘアケア専門店レフィーネ公式オンラインストアにおまかせください。私たちは人生の3分の1を眠って過ごしています。そんなにも多くの時間を費やすのは、睡眠が生きていくために欠かせないから。回復させる大切な時間なのです。22時から深夜2時は「成長ホルモン」が分泌され、代謝が活性化するゴールデンタイムです。「成長ホルモン」とは肌を若返らせ、肥満を予防してくれる、美活とアンチエイジングに欠かせない単純タンパク質のホルモン。美肌だけではなく、毛髪の生え変わりや育毛も促進してくれます。この成長ホルモンの分泌量は、40代に入ると20代のころの50%、さらに60歳代になると20%ほどに減少してしまうと言われています。年齢を重ねていくほどゴールデンタイムに熟睡することが重要だということ。6時間台との統計も出ています。時間を削って...という方も多い年代ですが、睡眠は美容だけでなく、健やかな身体を維持するためにも必須。