morino.kiスマートフォン用の表示で見るmorino.ki眉間のシワは伸ばしましょう。この広告は、90日以上更新していないブログに表示しています。食品添加物2016.9.19今日の空もなんだか暗いけれど風がなんだか気持ちいい。そんな私は、いつもテレビを見ながらノンカフェインのブラックコーヒーか、ジャスミン茶を飲んでいます。ノンカフェインコーヒーに関しては、特にこだわりとかありませんが気分でなんとなく。*)余談ですが私は甘いものが苦手です。可愛いらしいオシャレなケーキにもあまり興味がありません。オレンジを飲むくらい。この量が限界なんです。皆さんはいかがですか?ビール飲みたいけど・・・飲めない・・・そんなとき「あ~...コーラ、うめーーーーーーーー!」ってなりませんか?私はそんな方に何度も遭遇しました。炭酸水の方がいいじゃん。私は変わってるんだろうな~と思いながら心の中でつぶやく。素直だった私はその母親の言葉を信じ特に、コーラを飲んでいる友人を不良を見るような目で当時の私は見つめていたことと思います。コーラや炭酸ジュースが飲めません。親からのしつけ、子供の頃の教育を35歳になっても忘れていないことに驚きです。学校の勉強はすぐ忘れちゃうのにそんなことばかり覚えている私の脳みそ。↓それを主とするブドウ糖からなる糖液を酵素やアルカリによって異性化する。ブドウ糖よりも甘味を強化されたものです。『炭水化物(穀類)の食べる割合が減っているから、私は糖質量を減らせている』このような考えは間違いだと伝えたかったからです。́)こんな結果が出ているんです。90%以上スポーツ飲料など異性化糖は、ソフトドリンクだけではなくノンオイルドレッシング、焼き肉のタレなど、色んなものに含まれています。農業協同組合新聞"異性化糖"が2型糖尿病を引き起こす|ロバスト・ヘルス43か国中、日本人の年間一人当たりの異性化糖摂取量は、9位。砂糖の摂取量は35位だそうです。Health.2013;8(1):55-64異性化糖の良さとはいったい何か。砂糖より異性化糖の方が少量で甘味を感じる。砂糖より異性化糖の方がエネルギー量が少ない。血糖値が上がりにくい。砂糖より異性化糖の方が原価が安い。異性化糖は、ほとんどが肝臓で代謝されるため直接は血糖値を上げませんが、肝臓で中性脂肪などに変換され、余分なものが脂肪として貯蓄される他、脂質異常症を引き起こしたりします。脂質異常症を引き起こす、もう一つの原因として、人は普通、食後血糖値が上昇することにより満腹感を得ることが出来ます。糖度はあるのに満腹感を感じられなかったらどうなりますか?また何か食べたくなる。大切なのは、食べているものの質をみる!体重が多い方の場合は、まず量を抑えなければいけませんが、さほど多くない方の場合は、今の量のまま、食べ物の質を考えればいいんです!異性化糖を完全に絶つことは結構難しいと思います。今自分が出来そうなことを日々心掛けていくことが、生活習慣病から遠のく一番の方法じゃないかと思います。サプリメントやスーパーフードというものを取り入れることばかり頑張るのではなく、お金をかけずに、美味しい食材をよく噛み、味わいながら食を楽しむ。ジュースやお茶で流し込むことはせずに、健康な身体を維持させたいものです。果糖の問題を取り上げていますが、果物を食べることは大事なことです。ビタミン、ミネラル、食物繊維など摂取することが出来、何より脳卒中・心筋梗塞のリスクを減らしてくれるからです。