腸内環境を改善し、さまざまな健康効果を発揮する食物繊維を毎日の食事で摂っていきましょう。体調を崩してしまう学生さんもいるのでは?健康を維持するためには栄養・運動・休養の三要素が重要です。】ゴールデンウィーク明けから生活リズムが乱れてきている学生さんもいるのではないでしょうか?一日のスタートはまず朝食から。】ご入学、ご進学おめでとうございます。】バランスを考えよう!食事の組み合わせのルール丼だけ、カレーだけ、麺類だけなの単品での利用がよく見られます。免疫力はもともとの要因もありますが、生活習慣によって強くなったり、弱くなったりします。大学生協で行っている食生活相談では便秘を訴える女子学生さんがよく見受けられます。健康を維持するためには栄養・運動・休養の三要素が重要です。卵は良質のたんぱく質、鉄分、各種ビタミンを含むとても栄養価の高い食品です。】ご入学、ご進学おめでとうございます。野菜はほとんど食べないという学生さんもいるのではないでしょうか?野菜は毎日しっかり摂って欲しい食材です。魚を見直しましょう秋になるとさんま、さばなど青魚が旬を迎えます。青魚は生臭いので苦手な方もいますが、調理を工夫する事でご馳走に早変わりします。夏も本番を迎え、いよいよ暑くなってきます。この時期は食欲が低下し、のど越しの良い「麺類」を食べる機会も多くなりがちです。梅雨入りの時期をむかえました。して食欲も落ちるこの時期、さっぱりとするお酢を使った料理でしっかり食事を摂りましょう。連休でリフレッシュしつつも、ちょっと緊張感がとれ、それと同時に「だるさ」や「気分の重さ」を感じる人が多くなるのが5月の特徴です。】ご入学、ご進級おめでとうございます。新学期がスタートしました。健康の基本は食事から!!今の自分の食生活のチェックをしてみましょう。実りの秋がやって来ました。食べ、よく運動をして健康を保ちましょう。夏も本番を迎え、いよいよ暑くなってきます。食中毒に注意しましょう。予防のポイントを押さえて防ぎましょう。魚を食べていますか?旬の魚は栄養や風味が優れているので、ぜひ味わいましょう。実りの秋がやって来ました。食べ、よく運動をして健康を保ちましょう。猛暑も過ぎ、夏の疲れが出始める頃です。新学期の開講までに体調を整えておきましょう。夏も本番を迎え、いよいよ暑くなってきます。夏バテにならないように夏を元気に過ごしましょう。蒸し暑い時期の今「酢の効用」ジメジメして食欲も落ちるこの時期、さっぱりとするお酢を使った料理でしっかり食事を摂りましょう。食生活に自信ありますか?健康の基本は食事から!!今の自分の食生活のチェックをしてみましょう。体調を整えて、能率よく勉強するための「4つの食事のポイント」をおすすめします。目を大切にしよう!10月10日は目の愛護デーです。夏の疲れを感じていませんか?夏休みも残りわずかとなりました。】6月を元気に過ごそう!新生活も早2ヶ月が過ぎました!6月になり、サークル活動やアルバイトやボランティア等、学業以外の部分も充実してきたのではないでしょうか?毎日の生活は、リズムが整っていることで、毎日を過ごしやすくします。多忙になってきた6月だからこそ、自分の生活リズムを振り返ってみましょう。】5月を元気に過ごそう!新生活も早2ヶ月が過ぎました!5月になり、サークル活動やアルバイトやボランティア等、学業以外の部分も充実してきたのではないでしょうか?毎日の生活は、リズムが整っていることで、毎日を過ごしやすくします。多忙になってきた5月だからこそ、自分の生活リズムを振り返ってみましょう。新入生のみなさまへ大学生協の食堂では、季節に合わせたフェアを実施しています。年度)の企画をご紹介します。入学後の食事を楽しく・バランスよく摂ってくださいね。体調を整えて、能率よく勉強するための「4つの食事のポイント」をおすすめします。たまごを食べよう!たまごは良質のたんぱく質、鉄分、各種ビタミンを含むとても栄養価の高い食品です。野菜を食べよう!なかなかとれない野菜も加熱すれば、たっぷり食べられます。今の時期においしい野菜は白菜やごぼうなどで、越冬のためにじっくりと養分を貯蔵しています。今回は、その多くの作業のうち、稲刈りに参加させて頂きました。具体的には、鎌を使って実際に刈り取る作業と、刈り取った稲を干す作業の二つを行いました。最近顔色が優れない、やる気が出ない、すぐ疲れてしまう、めまい、立ちくらみがする、そんな症状はありませんか?もしかしたら貧血かも。以下女性に多い貧血を予防する効果的な鉄分のとり方、8つのポイントです。