(運動施設)この広告は、90日以上更新していないブログに表示しています。2017-03-29ウェーブストレッチリングの使い方2お尻・脚編つくば市研究学園イーアス内にある30分の全身振動トレーニングで筋肉を鍛え美しいカラダづくり専門フィットネスクラブパワープレートつくばです。3月も残すところわずかとなりました。1カ月過ぎるのがあっという間ですね。今日は、前々回でもご紹介した簡単に身体をほぐすことができるツール!ウェーブストレッチリングを再びご紹介したいと思います凝っているところ、硬くなっていたり気になる所にウエーブストレッチリングを当ててゴロゴロ・・・これだけでもけっこう効きます。↑お尻のコリほぐし(腰痛予防・ヒップアップ)凹面上で坐骨に当たらないように左右に10~20回揺らしてみましょう。↑ももの裏・ふくらはぎの伸ばしウェーブストレッチリングをつま先に引っ掛けて、ももの裏、ふくらはぎのセルフストレッチ、引っ掛けたまま左右に倒すことで骨盤や股関節まわりもスッキリ。ポイント●無理をせず、気持ち良い範囲で行いましょう。●呼吸を止めずに、深呼吸しながら20~30秒伸ばしましょう。●リングに乗ってほぐすときはマットの上などで行い同じ部位は20秒以内で行いましょう。●リングに乗って痛い場合は、タオルをリングの上に乗せクッションとして使いましょう。肩こりや頭痛やストレスなど、いろいろな不調を引き起こしてしまいます。ウエーブストレッチリングを使う目的は「カラダの歪み」を取ってバランスのいい身体を作ること。(3)月別アーカイブリンクはてなブログブログをはじめる週刊はてなブログはてなブログPro検索はてなブログをはじめよう!powerplate-tsukubaさんは、はてなブログを使っています。ブログを報告するスターをつけました引用をストックしましたストック一覧を見る閉じる引用するにはまずログインしてくださいログイン閉じる引用をストックできませんでした。再度お試しください閉じる限定公開記事のため引用できません。