目のサプリパソコンやスマートフォンを使わずにはいられない時代になり、さらに疲れ目の人が増えてきています。実はちょっとした事やしっかりとした栄養をとる事で疲れ目を軽減することができるのはご存知でしょうか?そんな疲れ目対策をこのサイトでは紹介しています。>私のお勧めの肩こり解消ストレッチ私のお勧めの肩こり解消ストレッチ普段からパソコンや携帯を触っていたり、長時間文字を読む生活をしています。幼い頃に自己で目を傷めてしまい、それから近視と乱視のガチャ目で生活することになりました。夜になると街灯などのネオンや車のヘッドライトが複数にブレて見え、普通の環境よりも疲れる機会が多いと思います。意識していなくても目が疲れてくると目頭やコメカミのマッサージをするクセが付いていました。マッサージした後ならスッキリするのですが、そのまま同じ作業をするとすぐに疲れて改善することもありませんでした。そんな目の疲れが劇的に変化したのが、肩こりのストレッチでした。肩こりを気にして見つけたストレッチを始めた頃から目の疲れも改善されるようになりました。その方法は、手の指を組んだまま頭の上にぐっと伸ばすだけの簡単の物でした。座り仕事の多い人などが肩が前に出ているのを伸ばしてくれるストレッチです。首や肩に負担がかからない程度に繰り返して、最後に肩をグルグル回して終了。時間にして3分程度の物です。目や肩が疲れてきたと感じた時にこのストレッチをする事で作業に集中できるようになりました。姿勢が悪い事が目の疲れや頭痛にまで影響していると思っていなかったので盲点でした。それに気が付いてからは、座り仕事をする時もクッションなどを使って良い姿勢を意識して作業したり、パソコンやテレビなどを見る時も前屈みにならないようにしています。それでも疲れてしまう時には、肩こりストレッチをして姿勢の事を思い出してます。目の下に出来るくまには、色素沈着が原因の茶くま、血行不良が原因の青くま、たるみ等で顔にできる......(続きを読む)茶クマ、黒クマ。青クマと目の下のくまには種類があります。目の下のくまにはその色によって出来る原因も症状も異なります。ポリフェノールの一種で、青紫色......(続きを読む)目に良い食べ物~ビタミン編~疲れ目・眼精疲労や、白内障の予防など、目に良い食べ物をとることで改善効果があります。目に良い......(続きを読む)疲れ目は本当につらい寝ている時以外は常に使っている目。最近はパソコン・携帯が便利となると同時に、目を酷使する時代......(続きを読む)文字を読めるようにすると目には良いです私は25歳くらいから目の疲れに悩んでいました。私はもともと目のトラブルとは無縁で、視力検査でも両目2.0という健康な目を持っていました。......(続きを読む)目の疲れ・眼精疲労にお悩みの方必見!眼精疲労に効くツボ、目に良い食事や注目のサプリメントなど、目の疲れに関する様々な情報をご紹介しています。サイトマップ|トップページ。