身体の中の成分は薄まります。身近で言うとミネラルウォーターがいいということなんです。身体の水分不足はこんな症状も引き起こします。頭痛、めまい、足がつる、筋肉痛、寝違え(首も腰も)、腰痛、肩こりの悪化などまずは適切な水分補給を心がけてみてくださいね。交通事故・むち打ち,寝違え原因,患者さんとの会話,整骨院肩こり,肩こり,肩こり原因,間違った常識,頭痛肩こり,首寝違え,Q&ATweetPocketおはようございます。じゅん整骨院の院長、黒川です。今日の岡山市はとてもいい天気ですね。他の地域では曇っているところもあるかもしれません。ここ数日天気がよく、気分も晴れます。今日は少し枕のお話しをしたいと思います。いうのも患者さんからの質問がとても多いからです。何かと枕のせいにされますが、そもそも枕を正しく使えていないことが多いのです。あなたは枕をどのように使っているでしょうか?・・・普通だよ。思われる方が大半でしょう。普通ってなんですか?普通がよくわからない。枕をしっかり首の根元まで入れましょう!よく首が浮いて、橋が架かったようになっている場合があります。これは絶対にダメですね。首を痛める危険性が高まります。横向きで寝る場合は、首が横から見てまっすぐになるように枕の高さを調整して、首の付け根まで枕を入れて寝る。下側の腕を枕にし、自分の腕と頭の間に薄めの枕を挟むのもいいですよ。このように枕を正しく使うことがまずはじめに取り掛からなければならないこと。使えてないのに枕のせいにするのは枕がかわいそうです。「寝具店で枕の高さを測ってもらって、作ってもらった高い枕なんです」という方がおられます。使い方が違えば意味がない。寝具店で測ってもらったときと同じベッド、布団、マットレスかということ。家に帰って、「なんか違う」と感じるのです。安価なものを2つ買えばいいとアドバイスさせていただくことが多いですね。中身を足すことができます。高いと感じたときは中身をもう一つの枕の中へストックしておけばいい。これこそが世界で一つだけ、あなただけの枕ができるのです。毎日の調子もわかり、健康に対する意識も知らないうちに高まっていくのです。試してみてくださいね。コメントはまだありません肩が上がらなかった患者さんからの一言。患者さんとの会話,整骨院口コミ,骨折・脱臼TweetPocket「先生、もうずいぶん前なんですけど・・・」ある患者さんが私に相談して来ました。してみると確かに腕の上がりがめちゃくちゃわるい。今日はこんな嬉しいことがありました。今日は私の嬉しかったお話しです。じゅん整骨院院長の黒川です。いうかあるんですが、ある感覚がなかったんです。神経や血管を圧迫し、そのような状態になっていました。朝起きたときかなりびっくりしました。゙~!!!激痛とともに強いシビレが出たんです。このときの痛みと言うとほんと引きちぎられるような感じでした。手に力が入らなくなった場合は、すぐにご来院ください。しびれるんです」という患者さんが来院されました。聞くと「しびれ」ではなく、「痛み」でした。しびれはたとえるなら、正座したときにしびれるような感覚、もしくは電気がビリビリ流れているような感覚です。病態も違うことがあります。私の場合は痛みとしびれ両方でした・・・。コメントはまだありませんいつ整骨院にかかるべきか。ぎっくり腰,ぎっくり腰治療,患者さんとの会話,整骨院肩こり,肩こり,腰痛,間違った常識,頭痛肩こり,首寝違え,骨折・脱臼,Q&ATweetPocketあなたはいつ、どんなときに「整骨院」にかかろうと思いますか?・・・ちょっと質問がおおざっぱですが。足首をくじいたとき(捻挫)、突き指なんかもそうです。五十肩なんかもじゅん整骨院は得意としています。こんなときにじゅん整骨院に頼っていただければ嬉しく思います。タイミングとしては、もちろん痛くなったらすぐに!でも「ちょっと様子を見ようかな・・・」レベルであれば、2~3日たってまだ痛ければ通院すべし!こんな感じですね。肩こりもあまりにひどくなってからだと、なかなかすぐには改善しません。首の痛みが出たらとか、なにか自分の中で基準をつくって、その状態になったらすぐにじゅん整骨院へお越しいただくのが良いかと思います。ぎっくり腰,ぎっくり腰原因,足首捻挫,間違った常識,Q&ATweetPocket腰や膝にサポーターをしている方を良く見かけます。サポーターをするととても楽になりますよね。関節や筋肉に楽をさせているということ。腰の場合、関節は約12関節あります。筋肉は10個ほどあります。今どれぐらい筋肉に力が加わっているとか、どれぐらい関節が曲がっているなどの感覚を脳に送っています。サポーターをすることでこのセンサーの必要性が無くなるため、センサーは馬鹿になってしまいます。腰は不安定感に襲われ、ぎっくり腰になりやすかったりするのです。サポーターをしていないと不安で、サポーター依存症のようになってしまいます。膝や足首にも言えることです。昔はサポーターをすると筋肉が落ちるといわれていました。近年の研究で筋力は落ちないことがわかりましたが、サポーターはこれらの弊害を起こしますので、くれぐれもお気をつけてください。下半身であれば30秒間行なってください。目的によってストレッチの持続時間が異なります。筋肉の出力が低下するのでパフォーマンスは落ちます。肉離れを起こしやすくなってしまいます。目的が違えば、やり方は変わります。ストレッチについて詳しいことは院長までお気軽にご相談ください。間違った常識TweetPocketマッサージはとても気持ちいいですね。おススメはできません。いうのもまずは目的が違いますよね!?マッサージは治すためでなく、気持ちよくなるもの。治ることはありません。ちなみにマッサージによって筋肉は実際に軟らかくなりますが、20~30分で元のかたさに戻ります。2~3時間で元の状態よりもかたくなってしまうのです。いうことは、マッサージを続けるとどうなるかというと・・・もうおわかりですよね。筋肉はどんどんかたくなってしまいます。安易にマッサージをしたり受けたりするのはやめてくださいね。今日のじゅん整骨院の患者さんむち打ち、肩こり、腰痛、ぎっくり腰、膝痛(スポーツ)、寝違え岡山市南区西市のじゅん整骨院でした。ストレッチ,患者さんとの会話,腰痛,腰痛症状,間違った常識,Q&ATweetPocketこんにちは。じゅん整骨院の黒川です。今日患者さんからこんなご質問を受けました。「先生、私前屈が全然いかないんです。ストレッチ教えてください!」よくある質問ですが、私はこの質問にいつも違和感をおぼえます。いうのも、前屈できるようになりたいのですか?ということ。目的は前屈ができるようになること?ちなみにこの患者さんは腰痛です。なると、目的は腰痛改善?何をするにもまずは目的を明確にしなければなりません。「柔らかくなったほうが腰が治るかと思って・・・」やはり目的は、腰痛改善。この患者さん、決してかたいから腰痛が出ているわけではありません。改善はしないよと伝えました。今は私に任せて、治療に専念してください。腰痛がよくなったら、腰痛予防にストレッチをしましょう!と提案させていただきました。目的が変わればプロセスも変わります。目的を明確にすることで、プロセスを具体化しなければなりません。腰痛改善の手段をこの患者さんは分からなかっただけ。一般の方なので、わからなくて当然ですが、そこをプロとして適切にアドバイスしてあげないといけないですね。昨日、おとといととても天気よかったのがウソみたいです。今日はじゅん整骨院に2歳の患者さんが来ました。遊んでいていきなり泣き出したとのこと。「すぐに連れてきてください!」15分後・・・お父さんに抱えられ、2歳のお子さんが来院。「もう治ったよ!」いきなり笑顔になって、キッズスペースに直行!お姉ちゃんと遊んでいました。「この仕事していてよかった~!」と思います。痛めていた左肘をガンガン使って遊んでました。肘痛くならないように気をつけてね。