知ってますか?テレビのカード当てゲームをしているのを見て、どうしてわかるのかなあと不思議な人でした。動画をたくさんアップしています。その中に、「高級品ほぼ意味ナシ!本当に効くスキンケアとは」という題で放送していたので、思わず見ました。なんか、化粧品とかスキンケア用品を探すのが、あほらしくなるような内容でした。ワセリンとココナツオイルだけあればよくて、高級化粧品は意味なし!って。あなたはどう思いますか?DaiGoの動画は、早口でなに喋ってるかわかりにくいので、少し文字起こししてみました。しゃべくりで、ことば数が多いので、省いてます。⇩ここから高級化粧品とかは効果がない、意味がないです。言うと、お金がかかってる場所が違うから。いうところがあるんですけども、このアメリカ皮膚科学会っていうのがあって、普通の皮膚科の学会なんですけど、一般向けのですね、こうなんかレターみたのだしてくれるんですよね。これによって「本当に正しいスキンケアってどんなもの」とかですね教えてくれるんですよ。「本当に大事なスキンケアってなんなの」ってことですね、言ってます。結論を言ってしまいますね。「日焼け止めと保湿のみです。それ以外はいらね」って言ってます。この二つ使ってるだけで、元々人間の皮膚のターンオーバーがあるのでかなり効果でるよって言われてる。何もしないと老化していくというより、むしろ余計なことしないでとりあえず素の人間の皮膚がちゃんと入れ替わってくれる、それを助けてあげるようなことをしてあげるだけで十分なんですよ。外に出るとやっぱ陽に当たりますよね。僕みたいな森の中に入った人みたいなタイプだったらいいかもしれないけれど、皆さん外に出ると思うんですけど。陽に当たれば皮膚にダメージが来るんですよ。このダメージをまずどうにかしようということで日焼け止め。日焼け止めの使い方も大事。乾燥を防ぐために、保湿剤を塗りましょう。皮膚に膜を作ってあげましょう。このクリームが効いたのよとかですね、モデルさんとか女優さんからおばあちゃんまでみんなが言ってるんですけど、これなんで効くかって言うとクリームに保湿剤が入ってるから効いている。クリームとかが肌の上にですね、膜を作ってくれて、そのおかげで水分の蒸発が防げたから意味があるんですよ。ほとんどの物質は皮膚に入ってかないですよ。少数ですが、肌に入っていくのはレチノールですね。そんなに高くないですね。オイルをつけたりすると肌に合わないんですっていう人とかがいると思うんですが、ココナッツオイルって天然の物質なんで、体に合わないこともある。いえばオイルの種類を変えるとか。それか、ワセリンですね。ココナッツオイルは保湿剤として有効なので、僕は食べれるやつ使います。それかワセリンですね。僕は使い分けてたんですが、髪の毛とかにも使えるんです、ココナッツオイル。旅行に行くのも小さな瓶にココナッツオイルいれて持っていけば、それだけでOK。ココナッツオイルを使っていて、顔も髪もなんかボディクリームとかも全部ココナッツオイルになっちゃうんですよね。水にあたると溶けてしまうという弱点があるんですが、結構簡単に汗で流れやすいので、そういう時はワセリンとかを使って使い分けするのが重要なんですね。まとめると、肌トラブルを解決したいなら、保湿剤と日焼け止めのですね、まあそうですね、もう一か月ぐらいですかね、3週間から4週間ぐらい使ってあげて様子を見てから考えるのがポイントってことですねえ。基本的に、皮膚に入ってこないんだから。高い化粧品使ってるみたいな自己満足は無駄ですよ。あの大金を払うんだったらですね、もう止めませんが。化粧水とクリームとの効果を比較した実験があります。化粧水だけ、化粧水塗ってからクリーム塗る、クリーム塗ってから化粧水、クリームだけのグループで比較したですね。化粧水だけだったグループで-32時間ぐらいで蒸発しちゃって意味なくなっちゃったんで、化粧水だけを塗るのは一番愚かな行為なんですが、それ以外は変わらなかったんです。クリームを塗れば、化粧水を後に塗ろうが先に塗ろうが、クリームだけ塗ろうが、全然変わらなかったですね。風呂上がり、ワセリンですね。50の方が強力だとかいますけどもあんま変わらないですね。30でも特に問題ないです。言うと汗で落ちるんですよ。段々段々落ちちゃったりとかするので。30以上のもので、さらに防水仕様の方がいいです。言うと汗で落ちるから。30以上の日焼け止め。男性も若々しく見せるためには、体を鍛えるのとスキンケアをしていたほうがいいです。保湿剤を使って自分のためになるべくタンパク質をたくさん食べてね野菜もいっぱい食べてねあのなるべく寝た時間に寝て睡眠の質を高くしていう風に自分の内側から良くしていくってことはできるんですよ。続くんだけど、疲れたのでこの辺で終わり。あとの内容は自分で聞いてね。若い女性の香りは金木犀と桃の香り@Niftyニュースを見ました!女性の加齢に伴う体臭の変化は、男性のそれとは違うんですって。男性の加齢臭は、2-ノネナール。聞く単語だけど、なんか臭いそうな命名ね。それよりも、驚いたこと!!!若い女性特有の匂いがあって、特定されたんですって。「ラクトンC10/ラクトンC11」と言われる物質で、ラクトンC10は金木犀の香り物質、ラクトンC11は桃の香り。トイレの消臭剤に、金木犀はよく使ってあるけれど、それが若い女性の香りなんて。桃の香りは納得できるような。この香りを身につければ、見た目年齢が、ー1.1歳若返るんだって〜この手を使わないなんてナシね。芳香剤や消臭剤に使わずに、オードトワレにこの二つの香りを入れこんでくれたら、キマリ。いつも若々しい香りを振りまいて、男性にチヤホヤされたいわ〜近年、ニオイに関する研究が進んでいるが、第3回日本抗加齢協会フォーラムでは「加齢に伴う女性の体臭変化に関する研究」と題し、ロート製薬株式会社スキンケア製品開発部の望月佑次氏が発表を行なった。望月氏はまず、四季折々のニオイの特徴と原因を四季折々の原因に分類した。春は汗腺機能が低下しており、進学・就職等の環境変化によるストレス臭が増加。梅雨時期は洗濯物の部屋干しによる生乾き臭が発生しやすく、夏は皮脂・発汗量の増加による腋臭や加齢臭。秋は夏疲れの肝機能低下による疲労臭やアンモニア臭、冬は空気の乾燥による口臭や、頭皮皮脂の分泌が増えることによる頭皮臭や、通気性の悪いブーツ等の足蒸れが強くなることなどを紹介した。現在は、体臭成分としては300種類以上が発見されているとした。つなげる」という役割があり、体臭は汗・皮脂と皮膚常在菌(微生物)、さらに分解や酸化などの要因が複雑に絡み合って引き起こされる。望月氏は「19~79歳の男女25人を対象にした試験では41歳を境に増加したの体臭成分は2成分(ジメチルスルフォン/ベンゾチアゾール)だけだったであったり、21~34歳までの女性10人を調査した結果でも2-ノネナールが検出されたりしていた」19~79歳の男女25人を対象にした試験では41歳を境に増加したのは2成分だけだった」と紹介し、女性の加齢臭は、中高年男性の加齢臭の原因として知られる2-ノネナールとは断定できないと結論づけた。望月氏は、10~50代の女性50名を対象に行った「加齢に伴う体臭の変化の試験」では、若年女性特有の香りが「ラクトンC10/ラクトンC11」と言われる物質であることが判明したことも紹介。ラクトンC10は金木犀の香り物質、C11は桃の香りで、ロート製薬はこれらの香りを「SWEET臭」と表現した。香料を嗅ぎながら、女性(実年齢平均40歳)の写真を見て「女性らしさ」「若々しさ」「魅力度」をアンケートで答える試験では、「ラクトンC10/C11」を含む香料は無香料と比較してー1.1歳見た目年齢を若くし、「女性らしさ、若々しさ、魅力度の見た目印象を良くする効果があることも確認した」とも述べた。女性の加齢臭に対する対策として、単純に洗浄によってニオイを落とすだけではなく、「ラクトンC10/ラクトンC11」の香りを加えることで、効果的なアプローチが出来るかもしれない。美容ブログを読んでいたら、”糖質制限をしています”って。ローソンで、こんにゃくなのか、そうめんなのか、わからない変てこりんなカップに入った食べ物を見つけたのですが、それが糖質制限食らしいんです。その糖質制限食っていうのを始めたのが、江部先生という人。インタビュー動画を、YouTubeで、見つけました。https://youtu.be/QGDyYdsxNqgお話の中に、アンチエイジングって言葉がちらっと聞こえたので、これだ!っと思ったけど、全体になんて言ってるのか、聞きづらかったし、内容がよくわからなかったので、文字起こししてみました。⇩ここからこの世はまさに糖質制限食。その江部医師が、糖質制限食を紹介して13年目のいま、新たな著書を刊行する。「いや、よくぞここまできた、という感じですね。最初に、2005年に初めて本を出した頃は、糖質制限食を支えてくれるような食品群はほとんどなくって、私の関連会社が、糖質制限食の食材を作ったりしてたんですけど、なかなか、各地では簡単に手に入る状況ではなかった。2016年かな、クローズアップ現代、NHKの番組ですね、あれで、糖質制限食が特集されて、その時に、糖質制限の市場が、3184億円!なんてことを言っていて、ほーほーと思ったんですけど。ファミレスで、糖質制限メニューとか、蔵寿しもありますよね。あとはそういう、大手のコンビニエンスストアとかでも、パンがあったりとか、糖質制限OKの食材がどんどん出てきて。ここまで糖質制限が育ってくれて、非常に、私としては嬉しい限りの現状ですね。いう言葉なんですけども、これ、流行というよりも、真実そのもの、科学的真実そのものなので、今後は広がっていく一方だと思います。この前、やはり、NHKの番組を見たときに、ある栄養学者さんが、ほとんどのダイエット、バナナダイエット、紅茶ダイエット、3ヶ月・半年で消えていくのに、糖質制限食だけは、5年10年続いている、不気味だ。おっしゃっていたんですけど。これは不気味でもなんでもなく、糖質制限食というのは、科学的な事実に基づく、理論的にしっかり、信頼度の高い、ダイエットにもなるし、糖尿病の食養法にもなるということで、人類そのものの、本来の食事、本来の健康食ですね。いったことを思えば、一旦広がって、今後、やる人が、実践する人が広がって行けば、そのままやめないと思います。広がっていくと思います。問題点があるとすれば、やはりダイエット目的の方々において、糖質制限をしたと。糖質制限をした分、基本的にはもちろん脂質とタンパク質を増やして、糖質を減らした分をカバーしなくちゃいけないんだけど、なぜか根強い脂質を避けるというイメージがありますもので、結局、糖質制限をして、結果として脂質も制限して、結構なカロリー制限になっちゃったと。糖質制限食をして血糖値は良くなったと。体力が落ちたという方々。要するに摂取エネルギー不足になることが非常に多いと。これがまさに間違った糖質制限ですね。糖質制限と言いつつ、カロリー制限になっちゃってたと。ほとんどが、このパターンです。「”まだ間に合ううちに”というのが、本当に、キャッチコピー。私自身が、52歳で糖尿病が発覚した。発覚というのは、おそらく、まあもうちょっと前に発病してて、気がついたのが52歳と。52歳において、糖尿病ということが診断がついて、そこからスーパー糖質制限食を、現在まで続けてます。そのことで、自分自身においても”間に合った”というふうに思うんですね。52歳から現在68歳ですから、16年間スーパー糖質制限食を続けています。おかげさまで、全くお薬は飲まず、合併症もなしです。背も、全く縮んでおりません。眼は、裸眼で広辞苑が普通に見えます。夜中のおしっこもいきません。歯は全て残って虫歯もありません。いう、いわゆるアンチエイジング的なことも、糖質制限食をしていたら、知らぬうちに達成されていたということです。逆に52歳で糖尿病になっておらずに、普通にラーメン食べて、ケーキ食べて、アイスクリーム食べてたら、68歳の今ごろは、歯が抜けたり、視力が落ちたり、聴力低下したり、背が縮んだり、夜中のおしっこ行ったりとか、してたんだろうと思うと、52歳で私自身が糖尿病と診断されたことが非常に、自分の人生においてはラッキーだったなというふうに思っているんです。すれば、今から特に50代の初期の段階で、糖質制限食を実践することで、健康度が非常に高まっていくんじゃないかと。糖尿病にならずにすむ、メタボにならずにすむ。メタボとか糖尿病の方々は、症状のコントロールが極めて簡単にいく。お薬もいらない!ということで、50代からというのは、そういう自分の経験も踏まえて、大いに間に合う間にと。60ぐらいになっちゃうと、糖尿病の合併症が出たりとかしてくることもあります。その中でやっぱり、60代とか70代になってくると、もう合併症が出てきたりとか、いろんな余病を併発したりとかいうことが出てきて、要するに間に合ってない段階になっちゃうことが多くなります。なることが、かなり防げるんではないかと。50代の中盤でも後半でも、やれば、もちろん、そこからはとても健康度が高まるんですけども、できれば早い方がいいかなと。高血圧、メタボ、アレルギーの病気、はたまた潰瘍性大腸炎とか偏頭痛とかニキビとかまで良くなります。いうことは、私自身が今考えているのは、生活習慣病というのは、糖質を頻回に過剰に摂取する、それに伴いインシュリンが頻回に過剰に分泌されたために起こってくる一連の病気だったのではないかと。生活習慣病のほとんどが、糖質制限食をすることで、速やかに改善するということです。人類は、700万年間の歴史がありますが、狩猟採集です。穀物を食べ始めたのは、わずか1万年前です。食べたことがない穀物が、いきなり主食になって、摂取比率の50〜60%を占めたということは、人類の歴史において、非常にバランスが悪い、とんでもない出来事だったんじゃないかと私は思っております。糖質制限食そのものは、人類本来の食事、人類の健康食といえますので、50代の男性はもちろん、50代の女性はもちろん入ってきます。人類において、糖質制限食を実践していただくことで、健康度が高まり、様々な生活習慣病の予防・治療が可能になると思いますので、ぜひ、50代の男性を中心に糖質制限食を実践していただければ、嬉しいと思います。婦人科かかりつけ医をもって更年期をのりきる更年期を乗りきるための情報がほしいです。そこでネットで情報を見てみました。10月18日はメノポーズデイとのこと。日本女性医学会のサイトに、更年期障害についての基礎知識や治療法について説明している動画を見つけました。くのはこれから!人生のターニングポイント10月18日は世界メノポーズデイ。10月18日から24日はどのポーズ週間です。メノポーズとは何でしょうか。メノポーズとは「閉経」のこと。卵巣の機能がなくなり月経が永久に止まることです。実際には月経が12ヶ月以上来なくなったらあとから閉経と判断されます。閉経の前後5年間を更年期と呼びます。更年期には女性ホルモン(エストロゲン)が急激に減っていきます。エストロゲンは全身の機能を調節することで、女性の心と体を守っています。ところが、更年期には、エストロゲンの分泌量が減ることにより、不快な症状が出る他、更年期以降は生活習慣病の発症リスクが、次第に高くなっていきます。更年期に起こる様々な症状を「更年期症状」といい、日常生活に支障を感じるものを「更年期障害」と呼びます。更年期症状には色々な種類があります。泌尿生殖器のトラブルが現れます。ストレスなど社会的環境的要因などがあります。これら様々な要因が合わさって更年期障害に拍車をかけてしまうのです。メノポーズ、そして更年期はまさに人生の大きなターニングポイントです。更年期を健やかにしなやかに過ごすために心と体が発するサインを見つめてみましょう。更年期症状は非常に多様でかつ個人差が大きいものです。更年期障害を疑うポイントは、1月経が不順もしくはすでに閉経している。2のぼせ・ほてり・発汗がある。3明らかな病気がない。