▼Podcastラジオパーナリティー→https://apple.co/2AufNkj詳しいプロフィールはこちらここでは、あなたに合った緊張しない方法をご紹介させて頂きます!大人になればなるほど人前でのスピーチや発表、プレゼンテーションが増えてきますよね。人によって緊張の仕方は様々...なので、今から紹介する対処方法の中であなたに合った、たった一つの方法を取り入れてみて下さいね。最後には私が葬儀社に勤めていた時に実際に効果があった方法も紹介していますので良かったら最後までご覧ください。最後に...緊張して当たり前と考えるよく考えてみて下さい。私たちは話すプロではないので緊張するのは当たり前なんです!逆に皆さんは、毎朝通勤し出社して仕事をすることに緊張したりしますか?しませんよね。思い出してみて下さい。あなたが初めて仕事を始める新入社員時代...何もかもが緊張の連続のはずです。知らない土地で知らない人たちと知らない仕事を教えてもらう。慣れないことは緊張を伴うのです。当たり前の反応なんだと心を落ち着かせてあげてください最悪の結果をすべて考えるちょっとネガティブなタイトルですが、これも方法の一つです。私もそうですが、こんな事をわざわざ言われずとも勝手に頭によぎってしまいますよね。よぎるだけではダメなんです。ここでしっかりと最悪の結果と向き合ってください!噛んだらどうしよう。笑われたらどうしよう。頭が真っ白になったらどうしよう。怒られたらどうしよう評価が下がったらどうしようたくさんの不安がありますよね。この不安を一つ一つ丁寧に頭の中で思い浮かべて頭の中でたくさん失敗をしてください。できましたか?めちゃくちゃ不安になりますよね。不安にさせてごめんなさい...でも、いくら失敗しても死ぬわけじゃない。この世界、地球からしたらちっぽけな事なんです。あなたのこれから続く人生からしたら小さな小さな出来事なんです。無責任なことを言うとどうでもいいことなんです。最悪の結果を考えちっぽけなことで悩んでいるんだなと、認識してあげる。頷いてる人を見つけ出せ!これは自分がスピーチをしている時、プレゼンテーションをしている時にニコニコしている人か「うんうん」と頷いてる人を探してその人に向かって喋るようにスピーチを行ってください。はい!ここでまず「うんうん」と頷いてくれるような人なんていないぜ!!と、思ったビジネスマン!それは、そもそもプレゼン内容に問題があります!事前の準備が足りていない証拠でもあるので次回のプレゼンテーションは、より内容を練る必要があるということです。偉そうなことを言ってすみません。実際私が現役時代上司から言われたことです...話を戻します。これは誰しもが経験があると思います。自分が世間話をしている時「うんうん」と、聞いてくれている人ってとっても話しやすいですよね?ビジネスシーンでは少し難しいかもしれませんがスピーチ等だったら必ず一人か二人は聞き上手な観客がいますので、その人を見ながらスピーチを行い心を落ち着かせながらゆっくりと話してください。見つけ方のコツは自分の番が回ってくる前に、他の人がスピーチをしている時、会場を見渡し見つけておいてくださいね。敵の実力や現状をしっかりと把握し、自分自身のことをよくわきまえて戦えば、なんど戦っても、勝つことができるものです。自分の力量を認識したうえで対処すればうまくいくもの。小難しくなりましたね...大事なのは緊張の正体がどのようなものなのか分かれば自分に合った緊張しない方法も変わってくる!ということです。緊張の正体とは何なのか?それは【精神的なストレス】です。「そんなん分かっとるわ!」と、怒られてしまいそうですが問題なのはあなた自身がどんなことで【精神的ストレス】を感じるか、なのです!!例えばこんな方がいたとしましょう。私はあまり人前では緊張しません。その代わり物覚えが悪いので台本が頭から飛んで真っ白になったらどうしようとストレスを感じます。←これがストレスの正体その時の緊張しない方法は台本が頭に入るまで徹底的に練習する。←これが方法ですよね?大事なのはあなたが何に対して緊張しているのか?そして、その緊張に対してどのような方法が一番最適なのか?を見極めることです。すれば、緊張という得体の知れない相手に立ち向かうことができるのです。最後に...いかがでしたでしょうか?あなたに合った方法はありましたか?もちろん、一つだけで解決する人もいればすべて使って緊張が和らげる人もいると思います。どれでもいいので試してみて下さいね!最後に私が現役時代試していた方法はただただ慣れると、いうものでした。笑ただ、これはあまりお勧めしませんね。いうと、わたしは仕事柄20~50人の人前でスピーチすることが日常だからできた練習方法なんです。私の方法は役に立たなくてもあなたの緊張の正体がどんなものなのか分かれば緊張しない方法が見えてくるはずです。コメントをキャンセルメールアドレスが公開されることはありません。*サイト次回のコメントで使用するためブラウザーに自分の名前、メールアドレス、サイトを保存する。