その同僚が「ストレスだ」と自覚することです。ストレスを自覚することで「嫌だ」「不安だ」「辛い」「悲しい」「怖い」「苦しい」と思えるのです。その同僚に対して「まあ性格は合わないけど、これくらい仕事していれば普通だから、大丈夫かな」と、自分の負担をとても軽く見積もっていたとしたらどうでしょうか?「前はもっと嫌な先輩がいたし、そこまででもないよね」と結論付けたら、どうなると思いますか?「そんなに大したことない」と言うのは、あなたがこれまでの経験に基づいて判断していることであって、それはノーマルに生じる感情とは別問題です。その判断が正しければいいでしょう。本当は、あなたが思っている以上に負担が生じているとしたらどうでしょうか。本当はストレスを受けているにも関わらず、感情が伴っていない。「嫌だ」「辛い」と感じていない。やって、抑圧されて「なかったことにされた感情」が蓄積されていきます。その蓄積された「見えないストレス」が、身体や行動に出ることになるのです。反応の出方は人それぞれで、動悸になる人もいれば、頭痛、腹痛、肩こり、勝手に涙が出る人もいます。酒量が増えたり、買い物が止められなかったり、寝ないでゲームに没頭したり、行動のコントロールができない人もいます。あなたの場合、それが動悸や発作、過呼吸など、呼吸に出るのです。解決策は、「ストレスの自覚」を取り戻すこと。自分では気づいていないだけで、季節の変わり目の気候の変化、仕事での人間関係、業務の負担など、色んなストレスが日々かかっているのです。それが重なりストレスが増えた時に、何の前触れもなく動悸が起きる。全員がそうだとはもちろん言い切れませんが、このような問題で原因不明の動悸が起きている方がとても多いのですよ。動悸の問題を解決したいあなたが取り組むべきことそれは、「きちんとストレスを正しく自覚できるようになること」です。そのためにも、なぜストレスに無自覚になっているのか?その原因を解き明かすこと。これが本当に大切です。私が動悸や発作などの悩みを抱えている方とカウンセリングを行う中で、最終的にはトラウマ治療を行うことがあります。トラウマ治療なのか?それは、トラウマが原因でストレスが自覚できなくなっている人がいるからです。子どもの頃に親から暴力を受けていたりいつも両親が喧嘩ばかりしていていつも辛い思いをしていたり職場で深刻ないじめの被害にあっていたりあまりにも過酷な仕事を何年も行っていたり人間は、あまりにも強いストレスを受けると、ノーマルな感情を抑圧するようになります。辛いことを「辛い」と感じない方が都合がいい環境に居続けると、ストレスを自覚しないようになるのです。過去に強いトラウマがあると、それが原因で慢性的かつ原因不明の体調不調が続くことは珍しくありません。動悸を治すために、過去のトラウマを癒す必要がある人もいるのです。安全を感じて、ノーマルな感情を取り戻す必要があるのです。あなたの動悸の原因はなんでしょうか。してストレスの自覚に乏しくなっているのでしょうか。原因を解き明かし、腰を据えて取り組んでみませんか?ストレスに無自覚な人がカウンセリングを通して回復すると、カウンセリングに来た時に話す内容が変わってきます。「本当は電話に出てほしかったから、淋しかったんですよ」このようにちゃんと感情を語るようになる。ストレスが動悸としてではなく、感情に出るようになるのです。腰を据えて原因の解明及び解決に取り組みたい方は、ぜひカウンセリングをご利用ください。あなたの問題が少しでも解決に向かうよう支援させて頂きます。カウンセリングの詳細・お申込みはこちらまた、「カウンセリングに興味はあるけど、ちょっと敷居が高いな...」という方には、まずは感情の扱い方を正しく学び、自己理解を深めるための動画セミナーをご用意しております。興味のある方はぜひ以下をクリックしてご確認ください。◆なぜ援助職の現場で虐待が起きるのか、「巨人の星」で説明します!◆思い通りにいかないと感情的になる部下には、「感情的になった事実」を問題として扱う◆まだ犯人探しなんて無駄なことやってんの?利用者さんとのトラブルを家族問題で置き換えてみると、職場の課題が丸裸になる!◆教えてくれない職場は、「教えること」を教えないから「教えられる人」が育たない。◆「思考」と「感情」の違いがわからないと、ストレスが倍増する!◆職場のスタッフの本当の悩みに経営者のあなたが気づかない限り、人材不足などの問題はなくなりませんよ。◆利用者さんからきつい暴言を受けた後、ぐったりしてしまいました。編集トップへ戻る閉じる。