食べないと落ち着かない。自傷まで出てしまい、精神科に行きました。医師が処方した薬を見てパニック。体重増加で有名な薬でした。「太りませんか?」と泣きながら医師に問いかけると、笑いながら、「大丈夫。あなたは、食べたくて、食べてるんじゃないんですよ。」と言われ、なんだか目が覚めたような感じでした。服用を続けているうちに、「食べたい!食べたい!」という欲求は無くなりました。ユーザーID:3893874626栄養バランスの整った食事のあと、ジャンキーな物を。17:01日本では、いわゆる「吐かない過食症」というカテゴリーがこれまでなかったようなので日本での病型分類上の過食症(食べ吐き)の方からのレスがありますが病型としては全く違うので、あまり参考にならないかも知れません。私も20代後半から30代後半までの10年間にわたり吐かないむちゃ食いだったのですがなかなかぴったりくる書籍等がなく、困っていました。いえ「これで過食を止めたら、他の人に八つ当たり等するかも知れない。それよりは、不適切な方法でもストレスを解消するためだから」と言い聞かせ食べたい時に食べたい物を食べていました。その後、海外の翻訳本で、むちゃ食いに言及している本があり(検索サイトで調べてみましたが、その本が見つかりませんでした。すみません)それを参考にしつつ、むちゃ食いするペースを下げてきました。それだけストレスがかかり、心が苦しい状況だという事を自覚して下さい。食べてしまった自分を責めないで下さい。責めるとそれがプレッシャー、ストレスになります。それから、これは私が独自に編み出した方法ですがストレス時ってちゃんとした食事ではなく、ジャンキーな物が欲しくなりますよね?そういう時にこそ和食です。出汁に含まれるグルタミン酸やイノシン酸のうまみが過食を押さえてくれることがあります。過食したい、って思ったら定番の和食の定食がお勧めです。近年、定食屋のチェーン店も多いのでアクセスしやすいと思います。ご飯、味噌汁、主菜(肉でも魚でもOK)に副菜(できれば2個は欲しい)を食べてその後自分のお腹に聞いてみて、足りなければ、ジャンキーな物を食べましょう。3:46吐けないのって、辛いですよね...。私は15年程前、高卒で入社した会社勤めしてるときでした。症状は、不眠症と吐かない過食でした。約5ヶ月間、上記の症状で苦しんでいました。眠たいのに寝れない、眠たくもならない、食べても食べてもお腹がすく、寝れないから食べてしまう、でも吐けない...、そんな悪循環で5ヶ月で15キロ太りました。親や、同僚の薦めで精神科に行き、うつ病と診断され不眠症の薬と、抗うつ剤をもらい、服用したけど、約1ヶ月は効かず...、やっと効いて寝れるようになったと思った矢先、次は急に拒食症になり、何も食べたくない、食べ物を見たくない状態になりました。5ヶ月かけて15キロ太った体重が、拒食症になり1ヶ月で18キロ減りました。周囲の人に病的だと言われるくらいの痩せ方でした。私の場合、うつ病の原因が明らかだったので、仕事を辞めてしばらくしたら、全ての症状がなくなりました♪トピ主さんも、一度病院へ行かれることを強くお薦めします。ストレスの原因がわかるなら、何か改善策がないか、誰かに相談することもお薦めです!それと、自分に合ったストレス発散方法を探すのも良いかと思います。私は、うつ病を経験してから、自己防衛なのか、感情が隠せなくなり、性格も変わったよぅに思います。健康250歳、独り者女性。不眠症が長く、最近孤独で眠れません。誰も友達といえる人がいない。編集部から今と昔の恋愛観の違いを感じるときは?自分がまだまだ子どもだと感じるときは?やめるのって悪いこと?人生で最大の決断は?一覧を見る発言小町大賞2019ベストトピ賞孫を手放す勇気、背中を押してください気になるで賞なぜ人はパン屋でトングを持つとカチカチするのか(駄)令和らしいで賞AIにはできない職業(駄)ほっこり賞おばあちゃんってなんで私がいつも腹ペコだと思ってるの?エール賞19歳、余命宣告されました。