Friday0昨日はとっても寒かったですね。私も久々に便秘気味に。冷えは腸に大きく影響します。腸セラピストとして皆さんにお伝えするなかで『冷やさない』『温める』はマスト。冷たいものを控えたり身体を温めるることに努めることで内臓はより働いてくれます。昨夜の『バウエルセラピーヨガ』はご予約今年最多数。ご参加いただいたのは皆さんこのヨガの効果の凄さを実感してるからですね。レッスン後、トイレに駆け込む方ぽかぽかになったとまどろむ方多数。芯から暖まって良かったです。ご参加ありがとうございました。私もカイロと朝のホットヨガレッスンそして、バウエルセラピーヨガの癒しの時間を皆さんと共にできちょっぴり排便できました。言え、量も質も良くないので夕飯は野菜たっぷり具だくさんお味噌と寝かせ玄米ごはんに。材料は・・・生おから、全粒粉少々、ベーキングパウダー、卵、(卵白泡立てるのに砂糖ほんの少し)、甘酒、カッテージチーズいつものレシピに冷蔵庫にあったカッテージチーズを入れてみたら大成功!ココナッツオイルで焼いたらふわふわしっとりなパンケーキになりました。低糖質ないちごとこれまた腸に良いハチミツをトッピングしたら出来上がり。