Cooria横浜・港南台の少人数・女性専用ヨガスタジオクーリア。自然の心地よさを感じられる隠れ家のような空間で、YOGA+αな学びと安らぎをお届けしております。実は皇居周辺が大好きな私。大人になって改めて皇居周辺の居心地の良さを再確認。今では気分をリフレッシュしたいな~なんて時にふらっと皇居を訪れています。昨日はお盆休みの最終日ドライブがてら都内に出かけ皇居内をお散歩してきました。すれ違うのは外国人(むしろ日本人はいない)空いていて、のんびり散歩にはぴったりな日。お散歩途中、休憩所にある売店へ立ち寄り素敵な「菊の御紋」入り金平糖ケースを発見。重厚な作りで桐の箱入りなのにお値段は1200円ほど。数えてみると、花びらが十六枚あることが確認できます。「八重菊」を家紋にしたもので、1869年からは天皇(と東宮)しか使用できない家紋として正式に認定されたそうです。令和元年の記念として、ずっと大切にしたいと思います。ちなみに、他にも色々なグッズがあり見ているだけでも楽しめますよ。皆さまも是非、お暇な時にのんびり皇居で散歩を♪そして本日、お盆明け最初のレッスンで私のティンシャ(レッスン中に鳴らすアレ)の模様が菊の御紋そっくりなことに気付きました。何だか不思議な出会い。運命!?のんびりChaiさんぽまた何かあったら報告します(^^)ではでは。体の不調を引き起こします。内臓を冷やし、胃腸消化器系の調子が悪くなることもしばしば。そんな時におススメなのが以下の薬膳茶ブレンド。白いひげを乾燥させて作ったトウモロコシのひげ茶とコーン茶。コーン茶は韓国で日常的に飲まれているお茶で、とうもろこしの実の部分を乾燥させて作ったお茶。渋いのが苦手な方やお子様でも飲めます。体の余分な水分を排出し、除湿作用、デトックス作用があります。暑い夏が来る前のジメジメ時期はこのトウモロコシのひげ茶orコーン茶が大変おススメです。摂取した水分を一箇所に溜めずに巡らせる。水分を巡らせるには肺が要。水分を全身に巡らせるように心掛けてみて下さいね。季節の変化に順応出来る心と体作りをアドバイス。様々な視点から心身共に快適に過ごすコツをじっくりとお伝えしています。寒い日の午後は温かいお茶でひと休み寒く乾燥する季節気も停滞しやすく、免疫力も低下ぎみ。そんな日は...「紅茶と薔薇」で補います。古くから植物のもつ性質を観察しながら人々を治療してきました。自然から採れた治療薬を「生薬」と呼びます。紅茶はタンニンやカテキンが含まれており、タンニンはポリフェノールの一種で、強い抗酸化作用があります。カテキンには殺菌力があり、インフルエンザウイルスにも有効とされています。滞った気を動かして、鬱積したものを解除します。女性には嬉しい効能が一杯。生理中はもちろん、生理前後の免疫が低下しやすい時期にもおすすめです。クーリアでは、ケアレピヨガレッスンの最後にオリジナルブレンドの薬膳茶を召し上がって頂いております。薔薇と紅茶のブレンドは、手に入りやすく、紅茶専門店など、お店に置いてあるのをよく見かけます。私がブランドアンバサダーを務める「サラッフィープラス」専用サイトがオープンしました。実際に使用された方の声が聞ける「voice」ページもございます。・尿漏れが心配な方などなど...幅広い年代の女性が毎日を快適に過ごすために、研究開発された製品です。サニタリーショーツと言えば...サラッフィープラス製品と出会うまでは窮屈であまり良いイメージはありませんでした。フィープラスを履いた時、その布地の心地よさと程よいフィット感に思わず笑顔になったのを覚えています。ショーツ一つで生理期間が快適になる...皆様にも笑顔をお届けしたい!そんな思いでこちらの製品をお勧めしております。実際に様々な製品サンプルをお手に取ってご覧頂けます。chai返信スイスの老舗チョコレートブランド「Lindt」リンツチョコレートのアンバサダーをさせて頂き、間も無く1年。あっという間でしたがお陰様でこの1年間は沢山のリンツチョコレートを楽しむことが出来ました。先日...噂の「リンツチョコレートテイスティングセミナー」へ。自由が丘店で毎月定期的に「リンツチョコレートテイスティングセミナー」を開催しています。以前から行ってみたいなぁ〜と思っていたのですがご招待して下さり、やっとその機会を頂くことに。会場はリンツ自由が丘店。ウェルカムドリンクのアイスチョコレートでお出迎え。最後はリンツの板チョコレート「エクセレンス」8種類をじっくりとテイスティング。和気あいあいと楽しい時間が流れ、あっという間の2時間でした。なんと!お帰りの際には嬉しいお土産も頂けちゃうんです。皆さまに全てお伝えしたいところですが...是非一度、皆さまもリンツのセミナーへ行かれてみてはいかがでしょうか?チョコレートの奥深さを楽しく学んで頂ける素敵な時間になること間違いなしですよ。今回テイスティングをしてみて、80%は70%よりも酸味が少なくコクもあって深い味わい。この時期のリンドールはグリーンの包みの「抹茶」フレーバー。先日はヨガレッスンの最後に皆様へご提供。お茶と一緒に召し上がって頂きました。抹茶味もとっても美味しいのでオススメです。今月のケアレピヨガレッスン皆様にお召し上がり頂いている薬膳茶は「酸梅湯」(さんめいたん)このお茶ご存知ですか?今回は少し癖がある!?お茶なのでレッスン後のゆったりとリラックスモードな皆様へのご提供に際し美味しく召し上がって頂けるかちょっと不安wまずは酸梅湯の材料と効能をご紹介。(ハイビスカス):ハイビスカスの花びら美肌や疲労回復効果が高く、利尿作用で浮腫予防や高血圧の予防にも。消化を促進・胃もたれや消化不良を解消。肝や胃の働きを助ける。ウイルス作用・整腸作用。7月は暑さも一気に増し外に出ればギラギラの太陽で熱を吸収。その熱が体内に篭ってしまうと怠さや疲れを引き起こし一気に夏バテモードに。酸味が活力を与え、気分もリフレッシュ。熱を冷まし、喉の渇きを潤します。どんなお味かと申しますと...まず、湯気の香りは何とも言えない土のような香り。一口飲んだ瞬間「あ、酸っぱい!」と声が出てしまう。梅の香りとキンモクセイの香りも口の中に広がり初めはちょっと不思議な感覚になりますが香りと酸味が癖になること間違いなし。レッスン後の皆様も「全然平気です〜。癖があるけど美味しい♩」と仰って頂けました。(ほっ)ちなみに酸梅湯は台湾では定番の飲み物でペットボトルでも売られている程。日本だと横浜中華街や輸入食品店でも手に入ります。ちなみに販売されているのは濃縮のシロップタイプ。クーリアでは無糖でお出ししますがお茶に氷砂糖を入れて飲む方が多いそうです。美肌やホルモンバランスの調整と女性に嬉しい効能もいっぱい。街で見かけたら是非トライしてみて下さいね。季節の変化に順応できる心と体を目指すため季節特有の様々な不調を予防・改善し日々を快適に過ごすためのケアレシピをお伝えしています。お過ごしでしょうか?生徒さんの中にはレッスン中に「梅雨が好き♩」とおっしゃる方もいらっしゃいますが、それを聞いて他の方は「え!」という表情(笑)そうですよね...きっと殆どの方は梅雨が苦手のはず。してるし、雨でお出かけも楽しさ半減。それに日本人の体は湿気に弱い。・梅雨に入ってからなんとなく怠い・お腹がゴロゴロする・胃がムカムカする・体が浮腫む・頭が重いこんな症状が出てきたらそれは「湿邪」(しつじゃ)のせい。中でも、「内邪」(ないじゃ)と呼ばれ摂取した水分の処理が上手くできずに体内に湿が溜まってしまい体調不良が起こる症状。これが、胃のムカムカやお腹のゴロゴロ体の浮腫みなどを引き起こす原因。今回はCooriaのスタジオレッスン「ケアレピヨガ」の際にお召し上がり頂いている薬膳茶6月と7月は梅雨時期のブレンド「水巡り茶」をご提供。・桂花(キンモクセイ):お腹を温め気の巡りを良くするちなみに、画像のもしょもしょしているのがトウモロコシのひげです。香りは黒豆とキンモクセイの香りがほのかに漂い飲んだ後は余分な水分が体内から排出され内邪の改善、予防に効果的。一般には手に入りにくい食材もありますが最近ではスーパーでも黒豆茶やコーン茶(トウモロコシのひげ茶)が売られています。麦茶を飲みたくなる時期ですが麦は体を冷やす作用があるため、夏本番まで少し我慢。「え?どうやって楽しむかって?」そうですね...アジサイを見物しながらお散歩したり...(鎌倉は激混みです)素敵な傘やレインブーツを新調してお出かけしたり...ですかね?(笑)スタジオでは梅雨のしっとり感でお庭がいい雰囲気です。ケアレピヨガで是非、薬膳茶をご賞味下さいませ。chai返信こんにちは。2月もあっという間に過ぎ...いよいよ春。春といえば花粉や黄砂・PM2・5などの飛散で起こる肌荒れが悩みのたね。暖かくなる時期に、これでは外出も楽しくない!な〜んて数年前までは困っていたのですが「IHADA」を知ってからはこちらが外出時の強〜い味方に。お肌の弱い方にも安心です。別にこちらの商品の回し者ではないのですがw最近レッスンにいらっしゃる生徒さんたちのお悩みを聞いていると・顔が痒い・肌がガサガサ・吹き出物が気になるなど、女性としては気分まで沈んでしまうお悩みばかり。!これこれ!と皆様にご紹介。「本当にこれで防げるの?」なんて半信半疑(私もそうでした)かも知れませんがこれが意外と使ってみるといい感じで、スプレーしないで出掛けた時とそうでない時では肌荒れ具合が違います。花粉の季節は帰宅後に早めの洗顔も大切。風が吹き、乾燥も強い季節なのでたっぷりの保湿も忘れずに!ではでは。今元気でピンピンしている方も風邪っぴきの方もインフルエンザでお休み中の方も必見!?のChai流「風邪・インフルエンザ対策」をご紹介します。室内での乾燥対策はもちろん(室内では極力温かい飲み物で水分補給)冬の外出時には欠かせないのがミネラルウォーター。そんなに喉が乾くのかって?いえいえ違います。冬の乾燥する空気中には様々なウイルスが飛んでいて口の周りに付着したり、呼吸によって体内に侵入してきます。そのウイルスが喉に付着すると「喉が痛ーい」なんてことにも。放置すると咳が出始め体力も消耗してしまいます。そこで...電車内や人が密集している場所にいる時には5分〜10分おきに水分を摂り、口の中に侵入したウイルスを胃の中に。胃液でウイルスを消滅。ついでに水分補給で潤いもアップ。入ってきた菌をおしっことして体外に排出。外でマスクをするよりもこの方法が一番おすすめです。外出先でマスクをするとせっかくのオシャレも台無し。そのため「気」も低下。うつむき加減で姿勢も悪くなりマスクをしている分「水分」も摂りにくい。免疫を上げるのに大事なのは「気・血・水」マスクよりも胸を張ってこまめな水分補給。移動の度に手洗いうがいを忘れずに!お水と一緒にマヌカハニーを持ち歩けば更に万全。・アロマちょっと風邪っぽい家族にインフルエンザにかかった人がいるそんな時におすすめなのがアロマテラピー。アロマ好きな人がこの時期常備するのが以下の2つの精油。万能の精油と言われ、風邪の諸症状を緩和するとも言われています。リラックス効果の高い香りでもありますのでちょっとお疲れだな、風邪引きそうだな、そんな時にはラベンダーの香りで早めに心身共に緩ませしっかり休息してエネルギーをチャージしてみてください。高い抗菌・抗ウイルス作用のある精油。インフルエンザにかかってもレモンの精油を焚いていたら悪化しなかった家族がかかり同じ空間で生活していたのに自分はかからなかったそんな嬉しい作用が期待される精油。元気な気持ちにしてくれる香りなので免疫を上げるのにもピッタリ。漢方の中でも体を温める作用の葛根湯。風邪薬として有名ですが、風邪の初期に服用しないと有効ではありません。「自分もかかってしまうのでは!」と焦りますよね。そのまだかかっていない(発症していない)段階で早めに服用すると「あれ?そう言えば私インフルエンザにかからなかった♪」と密かに!?喜びの声が囁かれています。かかってしまったとしても早めに服用した人は悪化しないとの噂も。兎にも角にも一家に一箱あると安心な漢方薬です。体力が落ち気味で何となく寒気を感じたら早めに服用してみて下さいね。・マスク色々対策は練ってみたものの喉が痛い、咳が出てきてしまった。そんな時は就寝時のマスク着用がおすすめ。マスクで喉・気管支を潤し寝ている間の乾燥を防ぎます。あの素材独特な臭いで寝られないと言う方ならタケフのマスクがおすすめ。素材も柔らかで紐の長さを調節可能なので快適に着用でき何よりも嬉しいのは素材自体に抗菌作用や血液循環を促す竹繊維を使用。マスク表面に付着したウイルスも除去し寝ている間にお肌もすべすべになるかも知れませんよ。ちなみに咳が出てしまった時は温かい白菜のお鍋がおすすめです。大根おろしを沢山入れてお召し上がり下さいませ。適度な運動(レッスンでお待ちしております。私たちの寿命はどんどん伸びて100歳越えは当たり前。介護する側の負担が増えるばかり。この先どんどん少子化が進めば、私たち世代の老後もどうなることか。SHIFT』この2冊があります。『未来の年表』は人口が減少することにより今後どんなことが起こるのか?解りやすく予想がまとめられています。...こんな本ばかり読んでいると「不安」に包まれそれこそストレスが溜まってしまいますので程ほどにしますが。SHIFT〜100年時代の人生戦略』は長寿化の恩恵に目を向け、どうすれば人生100年時代を生き抜くことが出来るのか?様々な戦略が記されています。私の場合は健康を維持することが戦略であり、レッスン中に皆様にお伝えしていることがあります。不調改善のためにヨガを始めた方や今の健康を維持したい、癒しの時間が欲しいなど何かしらのきっかけで入会し、続けていらっしゃる方には「数年後、過去の自分自身に感謝する」と。老後のためにいくら貯蓄をしても病気を患ってしまうと医療費が嵩み、家計を負担します。健康であればそのお金も必要なく老後の楽しみに使うことができる。お金は使わないとただの紙切れ。銀行に預けているならただの数字。今あるお金を今何かに使わないと、そのうち物価が上がり今ある価値には戻すことは出来ません。健康のために使ったお金は形としては残りませんが将来お金を払っても買えない、かけがいの無い「健康」という財産となる。私自身、10年前に描いたイメージは「今ある体の不調を改善する。「体のことを沢山勉強して、周りの人も健康にする」そんな風にこのお仕事を選び、スタジオをスタートさせました。10年経った今、その時描いたイメージ通りに過ごすことが出来ているのは誰のお陰でもなく、過去の自分自身のお陰。ために2月はスキルアップの勉強に没頭して参ります。生徒さんたちの100年時代への戦略となるような健康スキルを身に付けて、そのうちアウトプットしたいと思います。アマゾンのお陰で!?(ポチポチと...)様々なジャンルの本を日々暇さえあれば読んでいる私ですがこんな話があります。〜あるところに古本屋があり、そこに沢山の本を売りに来た老人。「なぜこんなに新品の本をお持ちなのですか?」と店主が尋ねると、老人は答えました。「いつの日かゆったり老後を過ごす時期がきたら読みたいと思い、その時のために本を沢山集めていたら、老眼になって結局読むことが出来なくなってしまったのです」とのこと〜将来のために、そして今のために私もポチポチし過ぎて読まずに溜め込んだ本や、これから読みたい本などを「老眼」になる前に読まないと(^◇^;)どうかまだ成りませんように。死ぬまでに一体何冊本を読めるでしょうか。その知識をどれだけ智慧に変えることが出来るでしょうか。おばあちゃんになるまで指導し続ける気、満々な私です(^^)皆さんの戦略は何ですか?まずはクーリアにて楽しく健康維持で♪ではでは...。chai返信こんにちは。11月も後半に入り寒さもいよいよ冬らしくなってきました。皆様の体はギシギシちょっとした動きで「あいたたた...」となっていませんか?冬は率先して動かさないと血流の悪さから冷えが進み体はどんどん固まってしまいます。乾燥で水分も足りなくなってきますので全体の巡りが悪くならないように水分補給もしっかりと。滞りのないスムーズで快適なカラダ作りを目指しましょう。(ちゃんと名前があります。)コツマナヨガは骨の使い方にアプローチ。ヨガポーズが今よりもっと楽に取れるコツを学び骨や関節の使い方を知ることで柔軟性や筋力までアップ!故障のない快適なカラダ作りをコンセプトに指導を行っています。女性専用のスタジオなので、女性の骨格見本が欲しいのですが骨格模型は基本的に男性の骨格しかありません。全体的な構成は変わりませんが、女性の骨格との違いは骨盤の大きさにあり、その辺りの説明はレッスンの際には画像で説明しています。骨の全体の構成や役割、仕組みを知ることは自分自身を知ること。スタイルのいい人悪い人、プロポーションの違いは骨の使い方によって筋肉の付き方が変わってきます。関節に不調のある人、ない人も、使い方次第で改善出来るのです。原因不明の様々な不調を抱えている方、自分に自信のない方、まずは一度ご自身の骨の使い方と向き合ってみるのが一番。冒頭でもお話しましたが、これから寒さが益々厳しくなる季節。寒くなるとカラダの硬さや痛みを感じやすくなりますので、そんな時こそ自身にとって心地よく快適な骨の使い方を知って頂ければと思います。痛みは決して悪いことではありません。良いチャンスだと思ってその痛みの原因としっかり向き合いましょう。カラダを長く大切に使うには、日々のメンテナンスが必要不可欠。こちらのプログラムへのご参加が未だの方は是非、マナブ君とご対面出来るコツマナヨガにご参加下さいね。彼には基本的にこのプログラムでしか会えません。恥ずかしがり屋なので普段はどこかに隠れています(隠しています)たまにうっかり床に落としてしまうので曲がっています(ごめんなさい)それでも骨を全てさらけ出してくれるクーリアの大切なパートナーですw今後とも彼をどうぞ宜しく願い致します。秋ですね...10月は1年の後半ですが、色々なことがスタートする時期でもあります。今回、私がスタートしたのは、スイスの有名なチョコレートブランド「Lindt(リンツ)」の2017アンバサダー。アンバサダーとは大使のこと。最近はどのブランドも巷に影響力のある人材をピックアップしてPR活動する人を任命しています。私も今まで様々なブランドのアンバサダーとしてPR活動をしてきましたが今回はとっても美味しいチョコレートなだけに、たっぷり味わいながら皆様にリンツの美味しさをお伝えしたいと思います。言え...もう既に世界中で大人気のリンツ。「わ!リンツだ!これ大好きです♡」との声が多く、その人気ぶりが伺えます。これから1年間様々なリンツチョコレートが沢山届けられます。Lindt(リンツ)チョコレートを味わって頂ければ幸いです。リンツのPR投稿及び体験レポートをご覧になれますのでフォローして頂けると嬉しいです。古い投稿クーリア公式サイトへお越し頂き誠にありがとうございます。各種お問い合わせはお気軽に。近日中のイベント・ワークショップはございません。開催をご希望の方はお気軽にお問い合わせ下さい。