写真とらせてもらえばよかったかな。模型をつかって骨の場所をたしかめたり。さいごはみんなで自分の骨をイメージしながらのシャバアサナ(ごろんとねころぶポーズ)。ややこしくて覚えるのが大変なところだけどみんなでわいわい楽しく協力しながら作業をすると自然とあたまにのこるのです。ヨガはたのしくやってるだけでも気もちいいし、からだにもこころにも変化は現れます。知識を深めることでケガの予防はもちろんからだのいい部分をグンと引き出すことができます。「勉強」「おぼえなきゃ」と思うとあまりに深く長い道のりでへこたれてしまうときもあるかもしれないけどなんでヨガやるの?って突き詰めてみると迷いません。からだを探求することがワクワク楽しくなります。楽しみだな(^^)MAKI先生おすすめです!よかったらHP・ブログのぞいてみてくださいMAKI先生のHPhttp://pranatomy.wix.com/yogaMAKI先生のブログhttp://ameblo.jp/anatomy-yoga/ブログ引っ越しました。10:16Comment(0)TrackBack(0)日々のこと整理した本をブックオフに引き取ってもらったらびっくりした。先日整理した本を早速神戸三宮ブックオフの方に引き取りにきていただきました。中央区であれば30冊から自宅まで引取りに来てくださるそうです。ありがたい!!今回整理した本は90冊ありました。査定に時間がかかるのかなーと少し心配していたけどバーコードでピッピッピッピッとやってあっというまにおわりです!!はやくてビックリです!90冊でいくらになったと思いますか?¥17,430!!全く期待していなかったのでびっくり!うれしい!!前はこの2倍以上の数をゴミとして処分していた!がっかり!!orzブックオフの方に聞いたところ90冊の割には高い金額がついているそうです。今回は医療系の専門書、治療の技術書、トレーニングやエクササイズの専門書に高い値段がついていました。全ての本にいくらの値段が付いたのかもレシートでわかるのでおもしろい!ちなみにケンハラクマさんの「ココロyoga」は¥150でした(うっちゃった笑)今回はサウチャにしたがって身の回りを整理してみました。整理して入ってくるのはお金だけではないようです。ぼく自身の経験でいうと身の回りを整理した後には今必要なもの、新しい価値観、新しい経験が自然と入ってきます。部屋もあたまもいつも澱みなくクリアな状態を保っていこうと思います。ブックオフの買取サイト本以外にも色々買い取ってくれるみたい。き取り数など異なるそうです。ぼくが利用した三宮ブックオフのサイトhttp://www.bookoff.co.jp/shop/shop10822.htmlブログ引っ越しました。11:56Comment(0)TrackBack(0)日々のことなんで物が増えるんだろう。久しぶりに本の整理をしてみました。90冊ほど処分~溢れ返った本が整理されて本棚にもいくつか空きができました。本は好きだからまたすぐに増えそうだけど。サントーシャ(知足、感謝)により無上の喜びを得られるぬん先生曰く人は足りないものに目を向けがちだけどそれだと永久に幸せになれない今あるものに感謝することでいつでもしあわせ(^^)ぼくは本を次々と買ってしまいます。本を読むことだけで人生が終わらないように気をつけないと。本を整理していて気づいたこと・前にすごく興味があった本も今はあまり興味がなくなってた。・今自分が興味のあることがハッキリした。得るぬん先生の教え潜在意識と身のまわりはつながっているまわりがきれいだと余分なものに脳が占められずクリアになる。みのまわりをきれいに余分なものを減らしてシンプルにする。いえにあるものを適性に保つためには入ってくるのと同じ分だけださないといけない。何かを入れるときは慎重に。かわりに何を出すかを考えること。ぼくはゆだんするとうちにすぐにものが増えます。過去に必要だったもの、将来必要かもと思っているものにスペースを奪われていました。できるだけ今必要なものにフォーカスして毎日を過ごしてみよう。Takuブログ引っ越しました。昨日は神戸元町でだいすきなぬん先生のレッスンを受けてきました。ぬん先生のヨガはとても優しくてじぶんの内側の感覚に向き合うことができるのが特徴なのですが様々なボディワークや体操を組み合わされたオリジナルのシークエンス(ヨガポーズの順番、ながれ)は体にも良い効果がでるように考えられていてとってもバランスのよいヨガなのです。昨日のレッスン終了後に若い女性の生徒さん?(受講者?)さんが「いつも左足の小指の付け根にできていたタコのような、皮膚がかたーくなるのがなくなった」とおっしゃっていました。なんでだろう?ぬん先生のヨガはゆっくりゆっくり丁寧にからだの感覚に意識を向けます。座る姿勢も、たちかたもバランスポーズも時間をかけながら繰り返し自分で確かめながら微調整します。この過程で柔軟性や筋力があがるのはもちろんですが、ぼくが考えるいちばんの効果は内的認識力があがることかなーと思います。ぬん先生はモニター力とか気づき力という言葉をつかいます。自分を客観視することです。丁寧に観察することでマットでのレッスンのときだけじゃなく日常での気づき力もあがります。ぼくは職業柄ひとの姿勢なんかを観察する悪いクセ(笑)がついているのですがたしかにこのおんなのひとは少し足に負担のかかりそうな姿勢だなーと思ってみていました。(勝手に観察して勝手にブログに載せてゴメンなさい!↑ともだちなので。許してもらえるかな(>_<))すこしづつ感覚をたしかめながらポーズをとることで荷重のかかるポイントが変わってきているように思います。その結果いつも負担がかかっていて硬くなっていた部分が解消されたのかも。ぼくはこれまでにリハビリ室で足のトラブルを抱えた人をたくさん治療してきました。変形がすすんでしまっていて手術に頼るしかないような人もたくさんみてきましたが、その兆候は10代、20代の若い人にもみられます。人はだれでも年をとるからいつかは弱ってきて、痛んできて、変形しちゃうのはいたしかたないけど。悪くなってから治療するよりできるだけ早い段階で気づいて自分で調整する力がつけばからだって長持ちするんじゃないかなーリハビリの仕事をしながらいつも考えていました。『歯磨きはちっちゃいころからおかあさんに教えてもらって毎日実践して大人になってからもときどき歯医者さんにみてもらったりするのにそれ以外のからだはなんでほったらかしなんだろう??』みんなもっと自分のからだとこころに意識を向けて気づき力をあげる練習をすればいいのになーって思いました。大好きなぬん先生のレッスン受けに行こう。ぼくも自分の経験を活かしてこころにもからだにも優しいヨガを伝えられるようがんばろうと思えた出来事でした(^^)takuブログ引っ越しました。神戸なんでコミュニケーションがうまくいかないんだろう?パートナーとか職場の人とかチームメイトとか家族なんかと話しが噛み合わないという人がいます。ぼくも彼女とときどきケンカします今日はアーユルヴェーダの浅貝先生に習ったアーユルヴェーダ体質を思い出しながらなんでかなーってふたりで話し合ってみました。彼女はおしゃべり好きで次々話題がでてきます。ぼくがひとつの話しを深めたいときも次々ほかの話題に飛んでしまいます。答えたいときも回答を待ってもらえません。聞く気がないのかなーとイライラしてしまいます(>_<)彼女は次々話したいことが頭に浮かびます。ぼくのもったりした返事なんか待っていられません。あと1秒まってほしいのに彼女には1時間くらいに感じられるのでしょうか?『リアクションがない』『答えたくないのかな』と思うそうです。ぼくは「答えてくれない」と怒られてしまいます。