9LINEで送るはてブ最近のヒップエクササイズブームでよく目にするようになったレジスタンスバンド。Simmons」youtubeビデオ1:09〜画像のようにレジスタンスバンドを膝よりも拳一個分ぐらい上にセットします。ヒップの外側を意識しながら片足だけサイドに上げます。この時、上げる方の足とは反対の手で壁やイスなどをつかみバランスをとりましょう。Simmons」youtubeビデオ1:38〜かかと後ろに蹴り上げるようにします。蹴り上げる方の足のヒップ全体をキュッと縮めるように意識しながら行います。両手でイスや壁などをつかみバランスを取りながら行いましょう。4:37〜ここで言うクラブとはCRAB=蟹のこと。レジスタンスバンドを付け負荷のかかった状態で蟹歩きをします。この時、太ももの外側とヒップの外側を意識して行うのがポイントです。まとめmimutyのレジスタンスバンドmimutyこの写真は私の私物だよ!いかがでしたか?このレジスタンスバンドはネット通販などで手軽に購入もできとってもオススメです!個々のフィットネスレベルに合わせて強度がエクストラライトからエクストラヘビーまで選べるのも魅力!軽めのトレーニングとして行うもよし、スクワットなどの大きい種目を行う前のウォームアップにするもよし、皆さんも是非試してみてください。Simmons」様の貴重なyoutube作品です。【年末のご挨拶】2018年も大変お世話になりました。食事サプリメント当サイトはトレーニングブログであり、記事に記載されている内容はライターの体験や収集した情報に基づく主観的意見および感想です。このため、記事の情報やこの情報を用いて行う利用者の判断について、当サイト「アスリートコレクション」は一切の責任を負うものではありません。記事の情報を用いて行う行動に関するあらゆる判断および決定は、利用者自身の責任において行っていただき、必要に応じて専門家等に相談されることを推奨いたします。トレーニングにおいては十分にウォーミングアップを行い、利用者自身の体力にあわせて動作を行うとともに、痛みや危険を感じる場合はすみやかに行動を中止することを推奨します。このサイトに掲載された記事の無断転載を禁じます。