金言−283:ランナーズハイ長距離を走っていると、おなかが痛くなったりしますが、これを我慢すると、ふっと痛みが消えて走り続けることができます。体力のある頃は、そういう場合が多かったのですが、年をとって運動量が減ってくると、痛みが消えるまで走り続けることができなくなって、苦しみの後にやってくる快感にめったにお目にかかることができなくなってしまいます。このような次第に高揚してくる気持ちの良い精神状態を、ランナーズハイといいます。康におおきくかかわります。積極的に体を動かすことは、心身ともに健康状態を維持するうえで良い効果をもたらすようです。体力のある人は、精神的にも、打たれ強いようです。メンタルタフネスは、精神力や気力の勝負ですが、このエネルギー源のひとつは肉体的な強さであります。苦戦をしているときに、劣勢を跳ね返す力は気力とか根性であり、戦いの後にやってくる精神的な高揚感は、体力の無い人には味わうことのできない「いい気持ち」の状態です。体力の無い人はビールなどで疑似体験をされているかもしれませんが。考えてもすぐに解決できない問題、独りでは解決できないトラブル、気がかりなこと、悩みはいろいろあります。そのことばかり考えていれば解決するわけでは決してないのに、ネガティブにとらわれて、気持ちを切り替えることができないことがよくあります。気になると心も病んできます。いう困った状態に陥りそうになったときは、体を動かすことがおすすめです。