元気な時に家事をする。今の生活は理にかなっていて身体にも優しい。朝に数食分ぐらいの食事を作ります。夜は何もしなくていい。「玄関開けたら2分でごはん」は言い過ぎですが、それに近いものがあります。冷蔵庫から出して温めるだけ。夜は何もしないと決めているので、そのお膳立てを朝のうちにしておいてあげています。子どもがいないからこんな風に出来るのでしょうね。いないのは、いないなりに2人の暮らしを楽しみたいと思っています。誰かに何かしてあげる時って楽しいですよね。子どもがいたら対象は子どもかもしれません。朝の私は、夜の私のために、時間内でできる事みんなやってあげてる、そんな感覚です。(もちろん、夫のためにもやります)だから、楽しい。今までは平日は疲れてほぼ何も出来ませんでした。潜水のように息を止めて平日を、乗り切るそんな、感じです。今は平日もひとつふたつずつやりたい事ができるので進んでいっているという満足感があります。大げさだけど、人生さえも変わっていきそうな感じがします。洗濯も掃除とかこまごました事ですが、チビチビでも進んでいるのと止まっているのとは大違いです。スクワットと腕回し毎日、70回のスクワットと腕回しを始めて1ヶ月が経ちました。体が非常に軽くなりました。スクワットも最初はお尻を下げるだけでふらふらしていたのが、力強く安定的に、できるようになりました。余裕が出てきたので最近は足を伸ばした時に内もも外腿にキュッと力を入れるようにしてみました。階段も軽く上がれるようになりましたよ。電車で立っているのも平気です。筋肉が付いてくると身体が軽くなります。色んな動きがしたくなります。私は肩が細めでなで肩です。これをなんとかしたくて背筋を鍛えようと腕回しを始めました。腕を体側にたらして、後ろ側から真上にあげます。水泳のバタフライのような動きです。最初は自分の腕の重さでささえられませんでした。これでも高校1年で剣道2段受かったんですよ・・。筋肉がついてきて肩こりもなくなって、階段も平気になりました。ドライアイまで解消された最近、目が、潤うようになりました。視力も良くなったみたい。笑われそうだけど、ほんとです。他にこの1週間の朝時間でできた事。やっている」わけではないところがすごい。以前は平日の自由時間なんてないものと思っていましたからね。順序を変えただけです。出来ないと思っていた思い込みを捨ててほんとに良かった。ナンダさん、ありがとう!(大事なことなので2回書きました。)▽朝活を始めた時の記事です。朝活実践のコツと考え方。ブログ1周年のお知らせ。まあるく「暮らしの基盤、家事の仕組みを整える」やりたい事リストにずっとあったこの目標が形になつてきています。書いたままになっていた細かい事が1つ1つ実現できています。