エンジョイ・ライフお問い合わせサイトマッププロフィール運営者情報エンジョイ・ライフ毎日の生活をもっと楽しく♪知っていれば便利でお得な情報満載です。我が家の娘は、確かに肥満でした。言うにはおこがましい。今小学5年生になって、恐怖の夏休みを過ぎたあと、わりとスッキリしているんです。今回、この食事について振り返ってみたいと思います。まとめ小学生肥満の娘が身長が伸びた!!ぽっちやり娘、夏休みに身長がぐんぐん伸びましたぁ~。4月の身体検査の時に146cm40.5kg9月の身体検査の時に150.1cm43.2kg実は、身長も伸びたけど、体重も増えた・・・。夏休みあけでもその体型をkeep。いつももっと下から見てたのに新鮮・・って。普通に毎日生活しているのに、ある日突然身長が伸びた気がしたんですよ。我が家の娘、小学三年生の時点では、肥満でした。食べるの大好きな娘と、一緒に悩みながら過ごしたこの2年。体重の増加よりも、身長が伸びたので、標準になったのです。農林水産省の「肥満・やせ度のチェック6歳~14歳」をしてみました。以前農林水産省のHPに掲載されていました。育ちだからの子供は体重うんぬんよりも身長を伸ばせは肥満は解消できる。その身長を伸ばす食事を今回見ていきたいと思います。子供の身長を伸ばす食事は?子供の食事ですが、好き嫌いなくバランスよく食べるが一番。一昔前なら「牛乳のカルシウム」といわれていましたが、カルシウムだけ取ってれば、身長がのびるわけじゃない!!実際、我が家娘は、3年生の夏休みに牛乳を飲み過ぎて太りましたから。牛乳はコップ1杯200CCまでと決めています。育ち盛りの子供に必要なのは、バランス良い食事。・・・1タンパク質(骨や筋肉を作る元となる)2カルシウムとマグネシウム(硬い骨の組織を作る)3亜鉛(タンパク質の代謝に関与すると言われる)これらが必要だと言われています。肉類は脂肪が多い物はひかえましょう。豆腐や納豆などの大豆製品など。マグネシウムは豆腐や大豆、牡蠣、ホウレンソウ、アーモンド、カツオなど。牡蠣や納豆、ホタテ、豚レバーなど。これらを多く含む食事でバランスよく!!って事ですね。我が家のぽっちゃり娘の食事からわかる事!!我が家の娘の事を考えてみると食べるの大好きなので、野菜も含めてよく食べます。それこそ、「何かの栄養素を多くとった」ということは、あませんが、むらなく良く食べるって事です。給食でも、家でもおかわりはめったにしなくなりました。その分、おかずとスープをガッツリ食べました。2お肉の脂肪は控えた事。脂肪をおとした赤みのお肉がメインでした。全体的にバランスのよい食事になったんだと思うんですよ。肥満解消のために、体重増加を抑えて身長を伸ばす!!のが一番と考えた。体重を減らすとか、体重を増やさないとかそんな事はムリ。体重もすこしづつ増加しないと身長も伸びない!!と気づいたのです。ちゃりしてからタテに伸びるってのは本当だと思います。体重増やしながら身長のばすんだろうな・・と思うのです。「良く寝た」からだと思っています。食事と同じくらい「睡眠」も大切ですね。次回は、睡眠についてお伝えします。◆参考までに!!小学生の肥満解消体験1~14番外編をまとめてみました。こちらからご覧ください。コメントをキャンセルメールアドレスが公開されることはありません。子供の肥満は親の責任。小学三年生の娘が更に肥ってきたことに気付いた夏休みの最後。新学期までに肥満克服1週間チャレンジをしました。...ダイニングテーブル130cm楽天引き出し付を購入!!こだわりのサイズと使い方は?新しいダイニングテープを購入しました。サイズ130cm奥行75cm引き出し付きのダイニングテーブルです。このサイズにこだわった理由があります。その訳と、使い方について。...2歳児朝食を食べない?簡単朝ごはんのメニューは?何時に食べさせる?2歳児と言えば、我が家では保育園が変わったばかりの時。慌ただしい朝に、朝食をたべさせるのは一苦労。我が家のぽっちゃり娘も今や6年生。我が家は一切そんな必要なし。...PREV就職祝の相場甥っ子高卒の場合は?あげる時期やプレゼントについて。NEXT大宮氷川神社の十日市2019年はいつ?時間と盛り上がりは?プロフィール始めまして、ほしみです。娘の事や大好きな神社の事をお伝えしています。毎日の中に小さな楽しみを見つけよう・・そんな40代主婦のブログです。2020/02/10お賽銭につかう5円玉をピカピカする方法!2020/01/22東京宿坊御岳山荘オススメの理由は?アクセスについても。2020/01/08宿坊とホテルの違いって?身延山宿坊覚林坊おススメの理由は?2020/01/07ホテルメトロポリタン丸の内tenqooランチビュッフ一休で予約!オススメなわけは?2020/01/05大井俣窪八幡神社のパワースポットのご利益は?風神さまはいるの?御朱印とアクセスも。RSSWordPress.orgお問い合わせサイトマッププロフィール運営者情報エンジョイ・ライフ毎日の生活をもっと楽しく♪知っていれば便利でお得な情報満載です。