ビタミンCなら、もちろん野菜に果物。ブロッコリーやカリフラワーのサラダもいいですね。水分補給は一日2リットル水だけでなくスポーツドリンクで、ミネラル補給も。お茶やトマトジュースもいいですね。一日に1杯はほしいところです。そもそも「夏バテ」とは?疲れ・だるさ。主な「症状」と言えば証情です。それだけでなく「熱中症」にも注意です。吐き気、こむら返りなどの筋肉痛。体温が上がってしまうこともあります。いうときは身体を冷やします。濡らしたタオルを、首、脇の下、鼠径部等において体温を下げましょう。熱中症は高齢者ばかりでなく、誰でも危険な状態になりやすいので、注意が必要です。タンパク質を考える関連記事”ビタミンDは「長寿ホルモン」”を読みました。タンパク質を考える2017/08/11category:栄養と食材・サプリメント「生姜シロップ」購入しました。ついて~「加齢」と「老化」の違い・・・と言いつつ3年過ぎて・・。Reserved.MenuHOMETOP。