悩みの解決方法から役立ち情報まで。ココなら答えが見つかるメディアお問い合わせ恋愛loveダイエットdietコミュニケーションcommunication心理学psychology教育educationビジネスbusinessサイトマップsitemapホームコミュニケーション自分が嫌いで好きになれない。自分が嫌いで好きになれない。劣等感と不安で苦しい時の対処法!TwitterFacebookはてブLINEPocketこんにちは。今回も前回と引き続き『自分が嫌い......』という悩みで苦しんでいるひとのためにその苦しみを和らげる方法をご紹介したいと思います。まとめ自分が嫌い......は劣等感の現れ自分が嫌いという感情はとても辛いものです。僕も高校時代から二十代の前半はこの感情に悩みました。感情を抑えることは出来ませんでした。結果、僕はどんどん生きるのが辛くなっていきました......。誰に相談することも出来ず、それどころか相談する気力さえ湧いてきませんでした。自分のことが嫌いになると『生きる気力』がなくなってくることです。「これから何十年も、こんな苦しみを抱えたまま生きなくちゃならないのか......」そう考えると、いっそこのまま消えてしまった方がラクなんじゃないか......なんてことさえ思うようになります。同じような苦しみを味わっていることでしょう。その苦しみは痛いほど分かります。してひとは自分が嫌いになるのでしょう?その理由は、前回の記事で僕なりの考えを書きましたので今回は簡単に説明しますが、ようするに両親の愛情不足や過去の辛い経験などが原因です。(前回の記事はこちら『自分が嫌い...でも愛されたい、認められたい。次第に自分が嫌いになっていくのです。自慢できるものが何もないとか、とにかく自分の欠点ばかりが目に付くようになってしまうのです。劣等感をなくすには?では劣等感をなくすにはどうすればいいのでしょうか?その答えは......残念ながらハッキリとしたものはありません。「これをすればすぐに劣等感が消える!」というようなものは存在しないというのが僕の考えです。いって落ち込む必要はありません。時間をかければ「なくす」「もしくは弱くする」ことは必ず出来ます。自分を客観的に見つめるという癖をつけることです。現実以上に自分を悪く考えてしまう癖がついています。錯覚してしまっているのです。これはいわゆるナルシストの正反対です。自分が嫌いなひとはその逆になっているのです。自分が一番ダメであるかのように思い込んでしまう。『客観的に自分を見られなくなっている』という状態になってしまっているのです。人間とは悪いことをより悪く考えてしまう習性があるからです。過剰に重く受け止めてしまうのです。人間の持つ理性や想像力が悪く働いたため、だと言えます。『想像』することが出来る生き物なので、ちょっとの出来事でも「もしかしてこれが〇〇なら〇〇になるのでは?」みたいに、推理推測することが出来ます。文明を発展させることが出来たのですが、この力が悪く働くとどこまでも不幸になります。「志望校に受からないんじゃないだろうか?」といった具合に。運動音痴だと決まったわけじゃありません。足の速い連中が同じコースにいただけかもしれませんし、その日だけ体調が悪かったのかもしれない。練習したらあっさりと学年一位になってしまうかもしれない。その場合そのひとは運動音痴どころか、ものすごい才能を秘めていたひとということになります。テストの点数が悪いひとも同じです。今回悪かっただけで、ちょっと勉強したら一気にいい点を取れるかもしれない。一年で東大に受かったなんて話はそこら中に転がっています。人間は気を抜くとすぐに悪い方に想像を膨らませてしまう生き物なんです。劣等感に苦しんでいるひともそう。冷静に考えてみてください。実際はそれほどでもないのかもしれません。楽しそうに生きているひとは山ほどいます。いう事実に一刻も早く気づくことが劣等感を克服する第一歩なのです。大切なのは自分を責めないことです。自分が嫌いなひとは常に自分を責めています。「弱い自分が悪い」こんな風に常に自分を責めています。この考えは絶対に捨てなければいけません。自分を好きになることは出来ません。「そうは言っても自分を責めてしまう......」その気持ちもすごく分かります。「それが出来たら苦労はしないよ!」と反発していたくらいですから。自分を責めない方法はちゃんとあります。それは自分の心や他人の心について、もっとたくさんの知識を手に入れることです。自分の劣等感が根拠のないただの思い込みに過ぎないことを理解するのです。嫌でもひとはそのことについて詳しくなります。こんな悩みは誰でも少なからず持っているんだ。別に僕だけが劣っているわけじゃないんだな......」と考えられるようになり、やがては「自分を責める必要なんてない」と思えるように自然になっていきます。知識があなたの劣等感をかき消したのです。まとめいかがでしたか?今回は自分が嫌いなひとの苦しみを和らげる対処法をご紹介しました。まとめると以下のふたつです。不安になって悩んだりすることがなくなっていきます。以上のふたつを意識するだけでだいぶ苦しみは和らいでいきます。「私は自分がダメだと思い込んでいただけなんだ!」そんな風に思えるようになれれば、もうしめたものです。あなたの苦しみは跡形もなく消え去っているでしょう。コメントをキャンセルメールアドレスが公開されることはありません。*サイト上に表示された文字を入力してください。コメントデータの処理方法の詳細はこちらをご覧ください。信条に、弱い心を強くする方法や、人間関係の悩みの解決法などを教えています。