最終更新日:2019.03.12Tweet皆さん、こんにちは。このコラムでは、カラダとココロの健康に関する情報を発信していきます。前回は猫背から起こるカラダの問題についてお話しさせて頂きました。今回は、猫背、いわゆるカラダの歪みが、自律神経にも影響を与えることについて書かせて頂きます。自律神経にトラブルが起こると、どんな症状が現れるのでしょうか?大きく分けると身体的症状と精神的症状の2つに分けられます。込み、やる気が出ない、憂鬱になる、感情の起伏が激しい、あせりを感じるなど、、、このように、自律神経症状は実に多彩な症状を引き起こします。あなたは、どうですか?当てはまる症状がありましたか?2個以上の症状が当てはまる方は、自律神経が乱れている可能性があります。自律神経はなぜ乱れてしまうのでしょうか?一般的に、自律神経を乱す原因はストレスだといわれています。皆さんはストレスと聞くと精神的ストレスを思い浮かべると思いますが、これはストレスの一つにすぎません。ストレスは大きく4種類に分類されます。)4環境によるストレス(暑すぎる、寒すぎるなどの温度変化)このうち、猫背などの不良姿勢は、2の構造的ストレスに当たります。構造的ストレスは、骨や筋肉などの構造的なバランスが崩れることで起こるストレスです。骨盤・背骨などの骨のゆがみや猫背などの不良姿勢は、人間の脳にストレスを与え、脳内ホルモン(神経伝達物質)のバランスを乱します。その結果、自律神経が乱れるのです。この時のキーワードとなる、脳内ホルモンは、“セロトニン”です。気持ちを安定させてくれることから、「幸せホルモン」とも呼ばれています。“セロトニン”はストレスにより、分泌量が少なくなります。安定、ストレスの抑制、偏頭痛等と関係のあることがわかってきています。セロトニンが安定して分泌される事で、脳内ホルモンバランスが調整され、気持ちや身体を安定した状態に保ってくれるのです。この“セロトニン”はどのようにしたら、安定して分泌させることができるのでしょうか?次回は、セロトニンの活性化方法について説明いたします。