病気の予防と医療の知識このサイトでは病気の予防と医療の知識について紹介しております。ないブログに表示されています。新しい記事を書く事で広告が消えます。健康な食事を取るにはどうしたらいいか?健康な食事といっても何を目安にしたらいいのか分からないという人も多いでしょう。健康な食事を取るための目安として一日の必要摂取カロリーがあります。一日の必要摂取カロリーは性別や年代によって違ってきます。健康な食事の摂取カロリーはその人の活動や労働状況(身体活動レベル)によっても違ってきます。ここでは健康な食事につながる一日の必要摂取カロリーについてご紹介したいと思います。生活の大部分を座って過ごしたり、動きが少ない場合。座っている状態が主だが、職場内で移動したり立った状態での作業や接客などがある場合。通勤や買い物、家事、軽いスポーツなどのどれかを含む場合。移動や立った状態の多い仕事をしている場合。定期的にスポーツなど活発な活動をしている場合。1,750健康な食事の目安となる必要摂取カロリーはいくつでしたか?必要摂取カロリーに気をつけて自分の年齢や活動にあった健康な食事を取るようにしましょう。