筋トレ野郎になるためには、始めの3ヶ月が肝心[筋トレ全般]オス、KENです。今日は筋トレ野郎になるために、はじめの3ヶ月が大切って話をしたいと思います。筋トレに興味を持って始める人は多いんですけど、3ヶ月を超えられるかが一つの節目と俺は思ってます。2ヶ月目くらい立つと頭打ちになる次期が来るからなんですよ。筋トレ始めると、最初はガンガンウエイトが上がって行きます。これ、実は筋肉がついたからじゃないんですよ。「あれ、いきなりすごい筋肉ついた」って勘違いする人多いんですが、筋肉っていきなり太くならないんです。使っていなかった神経がつながっただけなんす。言うと、これまで一人でやっていた引っ越し作業をサボって寝てたヤツが起きて3人でやっているような状態。力が出て当たり前なんですが、一人の力は上がってない。一人(=筋繊維)の力が大きくなってくるのはいつ頃からかというと2ヶ月たってからと言われてます。ここでいったんウエイトも頭打ちになります。「あれ、これまで順調に上がってきたのに、急に上がらなくなった?!」って感じるわけです。ここからが実は本番なわけです!!このタイミングが準備が終わった段階。その先は、筋肉の破壊→再生が進み、筋トレするたび筋肉も太くなって行きます。ここで「効果が出なくなった」ってやめないでほしいわけです。「いや、そこからだよ!」って。何度言ったかわからないですが、、ここで止めちゃう人が多いんですよねー。そこ我慢したらすごい世界が待ってるからって。部活でもよく言われた気がしますが、今になってその意味が分かります。石の上にも3年じゃないですけど、インクラインベンチの上にも3ヶ月です。Posts最短、最速で腹を割るには?(シックスパックになる方法)細マッチョになるための食事と筋トレのバランス筋トレビギナーを救う厳選サプリメント7選イッチーが生酵素サプリを口コミで試すもダイエット大失敗。その理由を検証した短期間で体を作らなければいけない時の考え方。どっちが正解?】スポンサードリンクコメントを残す返信をキャンセルする。(required)サイト上に表示された文字を入力してください。Posts最短、最速で腹を割るには?(シックスパックになる方法)細マッチョになるための食事と筋トレのバランス筋トレビギナーを救う厳選サプリメント7選イッチーが生酵素サプリを口コミで試すもダイエット大失敗。その理由を検証した短期間で体を作らなければいけない時の考え方。ホエイプロテイン」が暫定チャンプ。ken腹筋運動は米軍も不採用に。ken年齢とともになぜ筋肉は落ちていくのか?またその効果的な対策とは。ken上半身トレの基本、正しい腕立て。Reserved.このページの先頭へ。