480-1電話:045-431-7466各種保険取扱い。お気軽にご相談ください。メールで紹介する菊名整骨院をLINEで紹介するサイトマップ2019年9月2日(月)牛乳のさまざまな効果で身体も心も元気に!おはようございます。自費治療もお任せください。☆夏季休暇のお知らせ☆9/9(月)・9/16(月)・9/17(火)夏季休暇の為、休診とさせていただきます。お願い致しますm(__)m今日は牛乳の日です。「牛乳」と聞くと、子どもの頃の学校給食の時間を、懐かしく感じませんか?味の好き嫌いがはっきりしている牛乳は、好き嫌いもあると思いますが、身長が伸びるとか、イライラしたとき飲むといい、などと言われていました。そんな牛乳のさまざまな効果を、ご紹介します。牛乳を飲んで、ストレスを解消しましょう。そのイライラは、セロトニン不足が要因かもしれません。別名”幸せの物質”、とも呼ばれるこの成分は、牛乳に含まれるタンパク質に多く存在しています。イライラしたときは、温かい牛乳を飲んでホッとひと息つきましょう。気持ちがスーっと和らぐはずです。2.基礎代謝を上げる体を動かすためには、筋肉が必要です。牛乳には、その筋肉をつくるタンパク質が豊富に含まれています。ジョギングや筋トレなど、スポーツのあとにコップ1杯分の牛乳を飲むと、傷ついた筋肉細胞の修復に必要な、タンパク質を補給できます。加えて、筋肉づくりをサポートしてくれるので、代謝がアップし疲れにくくなります。多くの女性が悩みを抱える便秘対策としても、おススメです。牛乳に含まれる乳糖が、腸の中の善玉菌を増やして、腸内環境を整えてくれます。要らない老廃物を外に出してくれる、デトックスにも役立つでしょう。お腹が弱い人は下痢になる可能性もあるので、飲み過ぎには注意しましょう。体に負担をかけたくない場合は、温めて飲むホットミルクがおすすめです。牛乳に含まれる「葉酸」には、タンパク質の合成、赤血球の細胞の形成を助ける作用があります。赤血球を作る働きがあることから造血のビタミンとも呼ばれ、貧血対策におすすめです。骨粗しょう症は、カルシウム不足が原因で起こります。牛乳を毎日継続的に飲むことで、不足したカルシウムとビタミンKを補い、骨をより強くして骨粗しょう症を予防することができます。体の軸となる骨を強くすることは、長期的な健康につながります。そのまま飲んだり、スープにしたり、冷やしてプリンにしたりと、よりおいしく牛乳を取り入れて、体の健康を磨いていきましょう!本日は20:00まで診察致しております。午前は9~11時、午後は15時~17時の時間帯が比較的空いています。些細な痛みも我慢せず、ご来院ください。