ランニング練習方法ランニング前の準備運動とルーティン。ワタシの時短・超効率的5分間ストレッチご紹介します寒くなってきました。肉離れなど筋肉の怪我が気になる季節です。夏場に比べて走る前のウォームアップを入念に行いところではあります。アキレス腱など走る前に一気に伸ばす!すっかり秋ですね。極暑には大いに苦しみましたが、唯一歓迎したのは筋肉系の故障が起こりにくいことでした。何もしなくても暑さで筋肉がくたぁー緩むような季節でした。[...]門下生募集!門下生はサブ4、サブ3.5、サブ3達成を目指すサポートプログラムです。ランニングのプライベートコーチのような形でフォローします。毎月のじっくりミーティングで月間練習計画を立案し、日々の練習はメッセンジャーを使いコミュニケーションをとりながら、一緒に目標を追いかけます。月間7回(水曜日・第1第3土曜日)の練習は何度でも参加できます。走り方講習会を受講ください。絶対ご満足の3,000円!こちらまでプロフィール表参道にて柳鍼灸院を経営。「柳鍼灸院ランニングクラブ」を主催するランニングコーチ。フルマラソンの自己ベストは2:53:04(2020別府大分マラソン)。