出版物のご案内トップ健康・体力アップ健康・体力づくりのための知識メンタルヘルス対策をはじめる前にメンタルヘルス対策をはじめる前にあなた自身のメンタルヘルス対策を行なう理由を、もう一度、確認しましょう。健康のため、生活のため、豊かな社会のためなどが挙げられますが、メンタルヘルス対策へあなたが求めているものを、心のなかにしっかりと思い描いてください。記録をつけることで、自分の問題点がどこに有るかを気づく事ができます。問題点に関係した行動や考え方を記録することで、自分自身の変化を知ることができるのです。ひとりで悩み続けることは、つらいものです。そのような時には、この記録(日記)をもって専門家や友人を訪ね、記録のなかから重要な項目を取りあげて、話し合いをしましょう。