(運動施設)この広告は、90日以上更新していないブログに表示しています。ボディメイクつくば市で姿勢と動きをキレイにする姿勢改善フィトネススタジオパワープレートつくばでございます。肉体改造研究所(筋トレ&ダイエット)トレーニングをすると疲れます。そこから、疲れがとれて回復したあとにトレーニング前よりも、高い体力状態になります。この高い体力状態が、超回復状態です。このときに再びトレーニングをすると、以前よりも高い状態でトレーニングができます。この超回復は、大体2~3日の間で起こります。パワープレートのトレーニングは、週に2回が理想ですが間隔は少なくとも2日~3日はあけましょう。超回復は、そんなに長くは持たないので週に1回は必ず来て、超回復の効果があるうちに次のトレーニングをしましょう。10日を超えると、超回復の効果は消えてしまい、トレーニングがキツクなるので10日以内には必ず来て下さい!来られない日は、パワープレートでのレッスンを思い出して少しやってみましょう。(3)月別アーカイブリンクはてなブログブログをはじめる週刊はてなブログはてなブログPro検索はてなブログをはじめよう!powerplate-tsukubaさんは、はてなブログを使っています。ブログを報告するスターをつけました引用をストックしましたストック一覧を見る閉じる引用するにはまずログインしてくださいログイン閉じる引用をストックできませんでした。再度お試しください閉じる限定公開記事のため引用できません。