?みなさんにご好評頂いている献立例シリーズ!管理栄養士の観点から、献立例の紹介をしたいと思います。今回はオムライスです。オムライスの献立例のまとめオムライスはビタミン、ミネラルを補う食材をプラスオムライスといえば、ご飯と卵ですよね!ご飯は糖質で、卵はタンパク質です。炒める際に脂質はプラスされますし、ビタミン、ミネラルを補う野菜、海藻、きのこをプラスしてあげると良いでしょう。́∀`)オムライスに合う献立例オムライスにも色々あって、定番のケチャップオムライスからクリーム系のオムライス、和風オムライスまであります。この味にはコレ!というものはありません。いくつか提案していきますので、ご自身で組み合わせてみてくださいね☆サラダビタミン、ミネラルといえば野菜、海藻、きのこ類です。フレッシュな野菜のサラダ、温野菜サラダ、海藻サラダ、きのこソテーを添えたきのこサラダと色々なサラダがいいと思います。ビタミン、ミネラルも豊富ですが、糖質と脂質の吸収を緩やかにする食物繊維が豊富に含まれてるいます。きのこは、糖質や脂質の吸収を緩やかにする水溶性食物繊維と便秘などの改善に役立つ不溶性食物繊維がバランスよく含まれているのでオススメ食材です☆スープ・味噌汁こちらも先程お話させて頂きました通り、【野菜・海藻・きのこ】を使ったスープがオススメです。夜ご飯だけでなく、お昼ごはんやお弁当にもオススメのオムライス。́∀`)栄養関係なし。コメントをキャンセルメールアドレスが公開されることはありません。*ウェブサイト次回のコメントで使用するためブラウザーに自分の名前、メールアドレス、サイトを保存する。皆さんにご好評頂いてます【献立例シリーズ】。