筋トレHOMEFITNESSYOGAFOODSPOTGOODSREFRESHCOLUMNSPECIALSALOE⟩FOOD⟩美容もダイエットも。亜麻仁油でデトックスしようPhoto:写真AC美容もダイエットも。亜麻仁油でデトックスしよう2016年1月14日FOOD1147viewsつぶやくシェア送るダイエットや美肌のためには、実は良質の油を摂取することが大切なんです。α-リノ―ル酸別名オメガ3と言われる油は体で合成することのできない必須脂肪酸です。オメガ3は、亜麻仁油や青魚(いわし、サバ等)に多く含まれています。上手に摂取して、スリムな体と美肌を手に入れましょう。亜麻仁油は多くの女優さんやモデルさんも愛用しているそうです。亜麻(アマ)という植物から摂れる油で、α-リノール酸が豊富に含まれています。亜麻仁油は皮膚からの水分蒸発を防いでくれるので、保湿効果があります♡新陳代謝がよくなり、デトックス効果もあるので、美肌には最適ですね。Photo:fotoliaさらに、体に溜まった脂は良質の油で落とすという効果も。良い油を摂取することで、お通じも良くなりデトックス効果が期待できます。気を付けないといけない点は、亜麻仁油は熱に弱いというところ。加熱せずにお料理に少し足して食べることをお勧めします!サラダのドレッシングやお豆腐にかけたり、パンに付けてたべるのが効果的。2706viewsじわじわきてる。ダイエットや美肌に効果的な「コンブチャ」の飲み方と注意点。商社OL、航空会社CAを経て2004年~女性誌ライターに。美肌この記事が気に入ったらいいね!してね。10141views4基礎代謝が上がるとどうなる?実は知らないメリットがたくさん。便利に無料iPhoneアプリでは、"健康美"に役立つ記事を毎日配信!使うたび、キレイなワタシに。便利に無料Androidアプリでは、"健康美"に役立つ記事を毎日配信!使うたび、キレイなワタシに。無料ダウンロードはこちら今はしないもう表示しない。