お悩みのご相談は学園前・奈良こころの相談室ホームカウンセリングコラム私たちには「忘れる力」がある私たちには「忘れる力」がある生きていれば、つらい出来事や嫌な思い出が1つや2つはあるものです。つらい出来事ばかりを思い出してしまうときは、「忘れる力」に注目してみてはいかがでしょうか。忘れる力にもメリットはある情報化社会において、覚えなければならないことは増えていく一方です。私たちは「忘れることは良くない」と考え、記憶することばかりにとらわれてしまいがちです。「忘れる力」は、人間がもともと持っている生きるための能力なのです。悲しいことや苦しいことが立て続けに起きても、くじけずに生きる人がいます。どんな困難にも負けず、大きな成功を収める人がいます。このような人は、忘れる力も人一倍強いのではないでしょうか。嫌なことは早く忘れて、思い出しにくくする。人生にマイナスな影響を与えることは、早く忘れてしまったほうが、新しい人生を歩むきっかけにもなります。忘れる力にも、大きなメリットがあるのです。忘れる力を高めるには忘れる力をアップさせるには、嫌な記憶をプラスの記憶にする方法があります。営業の仕事で失敗したとします。そこで、なぜ失敗したのかを振り返り、その経験を次に活かします。すると「失敗」という嫌な記憶は「学習」に変わり、プラスの形で記憶されるのです。学んだことを次に活かし、他の嫌な部分にはフタをしてしまう。失敗に強いといわれる人は、無意識のうちにこのプロセスを行っているのかもしれません。意識的に新しいものにチャレンジしてみるのも手です。新しい記憶を脳にどんどん取り入れることで、過去の出来事は思い出しにくくなります。充実した人生を送るためにも、忘れる力をうまく活用しましょう。忘れられない記憶もある誰にでも、思い出したくない記憶はあるものです。考えても仕方がないとは分かっていても、どうしても思い出してしまうときがあります。「忘れられない」と思い悩んでしまう人も多いです。脳に強く記憶されたことは、忘れようと思ってもなかなか忘れられるものではありません。こころに残った深い傷を、完全に消し去ることは難しいと思います。「忘れなければならない」と自分に言い聞かせると、余計につらくなってしまいます。「忘れられなくていい」「たまには思い出したっていい」と考えたほうが、気持ちも楽になるのではないでしょうか。奈良県奈良市にある「奈良こころの相談室」は、30年以上の経験を持つ臨床心理士が、カウンセリングを行う心理相談室です。うつ病・引きこもり・不登校など、さまざまなお悩みに対応しております。奈良で心理相談室をお探しの方は、ぜひ「奈良こころの相談室」をご利用ください。