監修HOMEビューティ体の中からキレイになる!ナチュラルなライフスタイルが人気のモデルAYUMIさんのキレイの秘密<後編>Beautyビューティインタビュー2019.07.31体の中からキレイになる!ナチュラルなライフスタイルが人気のモデルAYUMIさんのキレイの秘密<後編>Shareお気に入り23第一線で活躍中のモデルやタレントのみなさん。外見はもちろんのこと、内面も“キレイ”でいるための“メソッド=方法”をご本人から特別に教えてもらう本企画。前回に引き続き、私服ファッションから日々の食事やライフスタイルまで、ナチュラルさが人気のAYUMIさんにたっぷりお話をうかがっていきます。体の中からキレイになる食事の秘密やスキンケア、メンタルコントロール法など、盛りだくさんでお届けします。登山は家族の時間としてもいいし、適度な運動にもなる登山は家族で行う楽しいイベント。だんなさんが山好きで、子どもが大きくなってきたので家族で登るようになりました。これまで標高1000m前後の山を登ってきましたが、昨年の夏、家族で富士山に登頂できたので、今年からもう少し高い山に挑戦しよう思っているところです。最近は、私も行きたい山があれこれ出てきたので、「ここに登ってみたい」と提案することも。その難易度をだんなさんのジャッジしてもらいながら、家族みんなで登るのにちょうどいい山を探しては登るようにしています。周りのことはあまり気にしない。「ありのまま」の自分でモデルという職業は人から見られる仕事なのですが、「そのまま」とか「ありのまま」とかでいいんじゃないかと思っています。人はそれぞれ違うものですから、あまり周りを気にしないようにしています。いえ、若いときはどう見られるかを気にしたこともあります。していると、自分自身がすごく疲れてしまうし、いくら悩んでも正解にたどり着けなかったんです。嫌な人ってそんなにいるわけではないですし、人に失礼がないように接していけば嫌なことは返ってこない。考えるようになってから、気持ちを楽に人と接することができるようになりました。嫌だなと思うことにとらわれない。負の感情を手放す自分が「嫌だな」と思うことに対しては、そこに立ち止まらないように、負の感情を手放すようにします。「大変だな」と思うことができたときは、考えすぎないようにすることを心がけます。終わってしまったことに対しては気にしない、先のこともあんまり心配しすぎない。必要以上の心配、不安は持たないようにしています。長年の経験から、心配したすぎたり、落ち込んだりしても何の解決にならないことがわかったんです。今はプラスになることを自分の中に入れていこうと思っています。何かが起こっても「きちんとできる」と思うようにして。毎日、やらなくてはいけないことがたくさんあると思うと、どうしても気ぜわしくなってしまいます。そんなとき、私がリラックスするために行うのが「自分のために時間を使う」こと。仕事の帰り道、お茶をしに15分カフェに立ち寄る。これも友達とだったらできるのに、自分のためにしようと思うと、なかなかできないもの。そんなひとときを持つことが大事だと思います。はいっても、その時間さえとれないときもあります。そんなときは、料理を作るときに、メニューを自分軸にします。いつもは「何が食べたいかな?」と家族のことを思って作りますが、「今日は自分が食べたいものを作ろう!」と気持ちを切り替えると、料理する時間が自分のための時間に変わるのです。時間がとれそうなときは、大好きなお風呂で自分のための時間をゆっくり過ごします。それぞれをしようと思ったら、いくら時間があっても足りないですから。体温を上げる生活で風邪をひかなくなった!若い頃、体温は35°C台で、いつも冷えていて便秘がちでした。そんなに体調が悪いという自覚はなかったんです。口コミでいいという整体師さんのところに行って診てもらったら、「内臓が冷えているよ、ひどいよ」と言われ、以来、冷え取りをするようになりました。今実践しているのは、お風呂に入ること、冷え取りのシルクの肌着や寝具にすること、ローフードや発酵食をとること、白砂糖をとらないようにすること、といった、今までお話ししてきたこと。日々、そういった生活を送ることが「体温が上がる」ということにつながるような気がします。現在の平熱は36.5〜36.6°C。私も家族もほとんど風邪をひきません。子どもと一緒にできることを、成長に合わせて楽しんでいきたいキャンプ、登山、スキー、ボルダリング・・・子どもたちがいるから楽しめることってたくさんあります。これからも、子どもたちの成長に合わせて、一緒にできることを楽しんでいければいいなと思っています。そのときどきの自分をありのまま受け入れて、少し冒険もして楽しんでいきたい。今も、雑穀やローフード、登山など、自分が好きなこと、興味のあることについて表現する楽しさを味わっていますが、これから続けていけたらいいですね。~FYTTE読者へのメッセージ~人にやさしく、自分にもやさしくしてあげて。それがハッピーだと思う。頑張らなくてもいいんじゃないかな、と思います。PROFILEAYUMIファッションモデル。結婚を機にナチュラルなライフスタイルに目覚め、ローフードマイスターや雑穀スーパーフードマイスターの資格を取得。中学1年生の男の子と小学4年生の女の子のママ。新著『ローフード・発酵・雑穀でつくるAYUMIごはん』(主婦と生活社)が好評発売中。NOTEキレイノート|私にあったコスメが見つかる。コスメとあなたのマッチングサイト。美容整体師が教える「ほうれい線」と「ほおのたるみ」解消トレーニングメイクでかぶれる「敏感肌」の秘密。ハミ肉を防ぐ正しいブラの選び方&つけ方FYTTE大賞を受賞した話題の甘酒『十六穀でつくった麹あま酒』の試食イベントをレポート!何か始めたいと思ったときに、まずやるべきは「2種類のやる気」の使い分け。取得し社員食堂に勤める。