はしもと接骨院健康コラムデスクワークとインナーマッスル前回の話で、アスリートにとって、インナーマッスルが如何に大切かということがわかってきました。普段は運動なんてしないよという方も多くいらっしゃると思います。そこで、今回は、デスクワークの方にとってのインナーマッスルとは?について聞いてみました。骨骨パンチ君デスクワークとインナーマッスルの関係についてお聞きします。簡単に言うと疲れにくくなりますね。大事なのは、何度か、お伝えしていますが、インナーマッスルは、姿勢を支える筋肉で持久力もあるってことです。デスクワークでインナーマッスルがどう使われるかというと、まずは、姿勢維持です。インナーマッスルがしっかりしていれば、インナーマッスルは、持久力のある筋肉なので、長時間の姿勢維持が楽にできるようになります。いうことは、楽に、まっすぐな姿勢のまま仕事ができるので、腰や肩への負担が軽減されます。アウターマッスルを使って姿勢を真っすぐにしている亊は可能ですが、アウターマッスルは、持久力が無いので自分で意識して背筋をのばしていないと、すぐに疲れてきて姿勢が崩れてしまいます。意識して姿勢を維持している(力をつかって)ので腰が固まってきて腰痛に繋がる場合もあります。デスクワークの方で腰痛が、なかなかなおらないというのは、インナーマッスルが不十分な亊が多いんですよ。デスクワークで真っすぐな姿勢が崩れてくると、だいたい前かがみのような状態になりますよね?そうなる事で、腹筋も固まってきて、(腹筋にひっぱられるので)背中も丸まってきて肩も前に出てくるので猫背になりやすい。猫背になれば、肩の筋肉が引っ張られたり首の筋肉が緊張したままになるので、肩こりにもなりやすくなりますね。仕事の効率にも関わってきそうですね?羽田野代表だから、性格的にじっとしていられないっていう人がいるでしょ?動いていないとすぐに疲れてしまうという人は、性格じゃなくってインナーが少ないんでじっとしていられないって事もあるんですよ。意識して姿勢を作ってるのって。運動でつけるのも可能ですが、時間もかかりますし、疲労もします。その点、はしもと接骨院で採用している楽トレを使えば、ベッドに横になっているだけで、インナーマッスルだけに絞って鍛えられるので次の日の仕事にもひびきませんし効果絶大ですよ。コメントをキャンセルメールアドレスが公開されることはありません。坐骨神経と言うのは、腰骨と骨盤の骨から出ている神経が5本束になって足に向かって走っている神経のことです。鉛筆ほどの太さがあると言われています。バネ指とは腱鞘炎の1種で、指を曲げて伸ばす時に指の関節が引っかかるものをいいます。親指と中指、薬指に多く、人差し指と小指には少ないのが特徴です。朋樹バレンタインデーもはしもと接骨院はやってます笑こんにちは高橋です。お久しぶりの投稿になりますが、明日はバレンタインデーですね。はしもと接骨院ではバレンタインデーにチョコをプレゼントしています。坐骨神経と言うのは、腰骨と骨盤の骨から出ている神経が5本束になって足に向かって走っている神経のことです。鉛筆ほどの太さがあると言われています。バネ指とは腱鞘炎の1種で、指を曲げて伸ばす時に指の関節が引っかかるものをいいます。親指と中指、薬指に多く、人差し指と小指には少ないのが特徴です。朋樹バレンタインデーもはしもと接骨院はやってます笑こんにちは高橋です。お久しぶりの投稿になりますが、明日はバレンタインデーですね。はしもと接骨院ではバレンタインデーにチョコをプレゼントしています。坐骨神経と言うのは、腰骨と骨盤の骨から出ている神経が5本束になって足に向かって走っている神経のことです。鉛筆ほどの太さがあると言われています。バネ指とは腱鞘炎の1種で、指を曲げて伸ばす時に指の関節が引っかかるものをいいます。親指と中指、薬指に多く、人差し指と小指には少ないのが特徴です。[...]2018年12月9日お知らせULTRATAKASANくらし応援マガジンWitsに掲載だんだんと寒くなってきましたが、羽田野式のカイロの貼り方をくらし応援マガジンWitsに掲載していただきました。冬の間、カイロが手放せない方、是非、お読みください。現代病!?「スマホ首」の予防と改善方法はスマホ首とは、スマートフォンを使用する際の首の形(姿勢)のことを指します。この姿勢を継続的に続けると、肩こり、頭痛、腕のシビレ等、様々な症状が発症する原因となります。自律神経?原因不明の痛み。現代は、ストレス社会であるといわれて久しくなります。そんななか、はしもと接骨院にも自律神経の問題を抱えて訪れるかたが増え来ているようです。今回は自律神経の問題について聞いてみました。朋樹バレンタインデーもはしもと接骨院はやってます笑こんにちは高橋です。お久しぶりの投稿になりますが、明日はバレンタインデーですね。はしもと接骨院ではバレンタインデーにチョコをプレゼントしています。分院紹介スタッフ募集お知らせスタッフブログはしもと接骨院健康コラム痛みの110番はしもと接骨院通信アーカイブお問い合わせはしもと接骨院ヨガ部門LINK。