ブログ引っ越しました。target="_blank">http://nunyoga.seesaa.net/article/417627101.html</a>1時間くらい呼吸についてのおはなしを聞いてその後90分ほど呼吸法の実践でした。呼吸法だけでもこんなにいろんな方法があるんだなーと。実践してみるとほんとうに呼吸が深まり普段いかに浅い呼吸をしていたのかを実感することができました。簡単で気持ちよい呼吸法がたくさんあったので今後も実践してみよう!ピーター先生によるとヨガでは呼吸法によって気を調整し、エネルギーをぐるぐるまわすそうです。「気」というと少しわかりにくいかもしれないのですが最近では呼吸によって自律神経のスイッチが切り替わることが研究でも解明されてきています。浅く早い呼吸では交感神経優位に、ゆっくり深いこきゅうでは副交感神経優位になります。むかしから気持ちを落ち着けるときには深呼吸しますよね?これが副交感神経優位にきりかえるスイッチになるということが科学的にも証明されてきています。朝に少し気合を入れたいときには強く早い呼吸法をとりいれます。集中力が増してくるから不思議です。とあるデータによると人は1日に2万回以上呼吸をしているそうです。いままで無意識にしていた呼吸を意識的に行うことで気分や体調をコントロールできるのです。続けて練習してみよう。フン!フン!フン!同じ日にセルフプラクティスのWSにも参加してきたのだけどながくなったのでまた後日Takuブログ引っ越しました。神戸にあるスポーツ整形に入職2011年ころから自分のからだの調整や患者さん・スポーツ選手に還元するため、ヨガを中心に様々なボディワークを経験。リハビリにもとり入れる。ヨガ哲学にであいヨガの奥ふかさをしり、継続して練習するたのしさに気づく。人のからだとむき合う毎日のなかで、体とこころにバランスよくアプローチできるヨガをおおくの人に伝えたいとおもうようになり指導をはじめる。ヨガの深さ、たのしさを少しでもお伝えできればと思っています。お会いできるのを楽しみにしています。(ティーチングメソッド)☆もう少しくわしくむかしからからだを動かすのがすきでヨガもたまーにクラスを受けては、やすむことをくり返していました。継続して練習するたのしさに気づきました。ヨガをすることで少しずつからだが整い、からだが整うとともに、こころも落ちついてきたのです。最初はからだが硬くてほとんどのポーズができませんでした(今もだけど!!!)仕事がいそがしくてコンスタントに続けることもできませんでした。クラスは女子ばかりですこし肩身もせまかったです。ムリのない範囲でつづけることでちいさな変化に気づきやすくなってきました。生活までおおきく変わったようにおもいます。このゆるやかでここちよい変化を伝えていけたらと思います。15:38Comment(0)TrackBack(0)プロフィール2015年06月ブログ引っ越しました。1/14(月)19:00~、1/21(月)19:00~、1/30(水)10:00~のクラスはお休みです。神戸にあるスポーツ整形に入職2011年頃から自分の体の調整や患者さん・選手に還元するため、ヨガを中心に様々なボディワークを経験。リハビリに取り入れる。ヨガ哲学に出会い、ヨガの奥深さに気づく。2015年からヨガの指導をはじめるもう少し詳しく最近の記事ウェブサイトとブログを引っ越ししま...11月から取り組んできた、新しいウェブサイトとブログ作成なのですが、なんと...新しいサイトとブログ、い...1ヶ月前の記事で、サイトとブログをリニューアルすることを...がまんしない、攻撃しない...先日のプチ瞑想の会のあと、お茶のじかんに『コミュニケー...新開地でプチ瞑想の会!(...ほそぼそと。ありますが、気がつけば1年以上続いてたん...おすすめの本『死ぬときに...ルミナリエがはじまったねえ。思うかもしれない...垂水のヨガスタジオ『ティ...ぼくが、ヨガを伝える活動をスタートさせた、最初のころから...12月の『プチ瞑想の会』の...寒くなってきたね。⇒【たくヨガホームページサイト】QRコードSeesaaブログ×この広告は180日以上新しい記事の投稿がないブログに表示されております。