Blog~バレエ教師兼ダンサーが綴る、踊る心~バレエを踊る心や、日々の徒然等を綴ります。2015/09/26このところ、朝晩の気温差が顕著になってきました。雨だったりすると、少し気分も落ちがちになりますね。秋の雨は、一雨ごとに涼しさが増します。そのため、倦怠感も増しやすいかと感じます。今週はスケジュールがタイトな週のため、昨日のリハーサルの合間に「さすがに疲れたなぁ・・」と感じる時がありました。音が鳴ると身体は動いてくれるけれど、頭がスッキリしてない。言う状態になったら「深呼吸」&「ゆる~いストレッチ」をします。これはかなり以前に撮った、踊り終わった後にへたり込んでる写真ですが(笑)こういうのも、ストレッチ。体がホッと一息ついて「楽になりたい!」と言う言葉に従ってる状態です。この前はしっかり動いて、頑張ってる訳ですから終わった後の数分はユルユルさせてあげる。反対に動く前に、意識を活性化させるストレッチもあります。アキレス腱や、ハムストリングスはしっかり伸ばしましょう。これはクールダウンの時にも効果的です。秋は「なにか動きたいたいなぁ」と思って、行動を起こす人が多いのですが「でも体固いし・・」と二の足を踏んでしまって結局やらなかった、と言うこともよくあります。バレエは体が固くても、大丈夫なんですよ(*^_^*)普段動かさないから、固まってしまってるだけのことが多い。あとは、力みすぎだったり頑張りすぎだったり。状況に応じて、自分の頭の中も切り替えることが出来ますよね。それを察知して、力の加減を変えてあげれば良いのです。難しい~と思う方は、自分の身体によく聞いてみることからやってみてくださいね。☆先日の相模湖でのリハーサルに、主演のKyokoさんの旦那様がお子さんを連れて、一緒に来ておられました。子供はエネルギーの塊。元気だとグイグイ動いて、エネルギーが切れると、とたんに動きがスローになったりする。彼らはまだ「加減」と言うことはできないけどその反面何ごとにも全力で、疲れることが恐くないんだものね。皆そういう時期を通って来たんだなーと思って、見ていました。今日もスタジオでお待ちしています。プレ・初中級のレッスンは、基礎的なことや初級的なことを少しだけブラッシュアップさせるための内容です。極端に難しかったりすることはありませんし高度なテクニックに走るクラスでもございません。安心しておいでください(^-^)体験もできますので、ぜひ。-☆スタジオ名をクリックすると、HPにリンクします。Studioバレエが楽しく踊れるようになるために、習う人それぞれにアドバイスを行っています。https://youtu.be/hsyp1sF61Ow日本ブログ村ランキングに参加しています。コメントをキャンセルコメントを入力してください。以下に詳細を記入するか、アイコンをクリックしてログインしてください。アカウントを使ってコメントしています。アカウントを使ってコメントしています。アカウントを使ってコメントしています。アカウントを使ってコメントしています。連携中かや野KayanoBalletブログへのご訪問ありがとうございます。バレエ教師兼ダンサーが、バレエで美しくなる方法や日々の雑感などを綴っています。都内を中心に大人のバレエ、近県の幼稚園で子供のバレエを教えています。メールアドレスキャンセル投稿を送信できませんでした。メールアドレスを確認してください。メール送信チェックに失敗しました。このブログではメールでの投稿共有はできません。使用に同意したとみなされます。ポリシー%d人のブロガーが「いいね」をつけました。