実は実は!出産後も「忘れてほしくないお手入れ」なのです。実際問題、1日にかなりの回数を行う授乳。そんな余裕がない!と言う方も多いのでは?と思います。乳腺炎や乳口炎などでは局所の異変に目が行きがちですが、いずれの場合も、「出口部分がしっかりと開いている」ことが何より重要です。どんなケアを行っても、出口が開いていなければ、何の解決にもなりません。親指~中指の3本指の腹で、乳首をつまむ。同じ方向からだけでなく、肘や手首を反し、いろいろな方向から圧迫するどのくらいの時間行うか・・・は、そのときの状態にもよると思います。上半身の血行を良い状態に保つことが、母乳分泌のために重要です。しても頻繁な授乳により肩・背中がパンパン!!!になりますよね。その2ずいぶんとご無沙汰してしまったこのテーマ、今日は”その2”として、基底部マッサージについてお話しようと思います。皆さんは『基底部』とは、どの部分か想像できますか?基底部とは、簡単に言うとおっぱいのふくらみが胸板にくっついている、その面の部分です。母乳を出すために基底部が大事になるかと言いますと・・・まず、母乳は血液によって作り出されています。部の動きが悪い状態)だと、血管もつぶされがちになり、スムーズな血液の流れが期待できません。・・・新鮮な血液が循環していた方が、新鮮な母乳ができそうな感じがしませんか?・・・つまり『基底部マッサージ』とは、胸元の血行を良くするマッサージなのです。ひろ)医師が考案した『SMC式基底部マッサージ』が最も有名で、一般的な妊婦さん向けの本には、まずこの方法が記されています。諏訪マタニティクリニックHP:http://e-smc.jp/pog/ob-pediatrics/breast-clinic/mamma-control.php方法としては第1操作から第3操作まであり、すべてを行うことで基底部を横方向・斜め上方向・上方向に動かすことができ、ほぼ全周をカバーできるようになっています。保護の手の置き方、動かす手のコツなど、直接指導を受けないと実施に際しては難しいこともあり、本を見ながら独学で・・・、は少し大変かもしれません。(このSMC式基底部マッサージは、妊婦さんのためのショートコースで、実践を交えつつ、詳しくお話しています)なので、ご自宅で手軽に行える基底部マッサージ法としてお勧めなのが、”牛さんブラブラマッサージ”です。入浴時でも良いですし、リラックスタイムでも構いませんので、ブラジャーをはずした状態で、できたら四つんばいになります。(つらかったら台などに手をついて、できるだけおっぱいを真下に垂らすようにします)そしておっぱいをぶらんぶらんと揺するようにします。基底部のみでなく、上半身の血行が良いことがひいては母乳の分泌の良さにもつながってきますので、日頃から肩を回したり、首を回したりなどの簡単なストレッチも取り入れてみてくださいね。その1』をお話しようと思います。乳頭・乳輪マッサージこれら3つが代表的なものとなります。今日は第1弾として、乳首のお掃除に関するお話です。妊娠や出産を経験しない限り、おっぱいのお掃除など気にされることはないと思います。赤ちゃんを産み、育てていくためにはおっぱいが必要となります。普段放っておくと、おへそにはへそのゴマがたまりますよね?おっぱいも同じです。普段はカスが詰まってようがいまいが、一向に構いませんが授乳期に限っては、カスのつまりもなくスムーズに母乳の通り道が開いてくれることが、何よりも重要なこととなります。(いざ詰まってしまうと、乳腺炎になりやすくなったりします)そのため、妊娠中から意識して、おっぱいのお掃除(詰まり解消)を心がけていきましょう。お風呂でよく温まり皮膚が柔らかくなってから、タオルなどで乳首の先を軽くこすって詰まりをとる。ラップで覆ったら、2・3時間そのまま放置する。私個人的には2番のほうがお勧めです。乳首を刺激することで、お腹が張りやすくなるリスクがあるからです。「伸びて効果が高い」、と言う点ではランシノーや馬油の方が優れているのかな~?と感じます。肌がかぶれやすい方は、ランシノー自体は問題ありませんがラップで蒸らすことで、汗をかいたりして痒くなる(またはあせもができる)こともあるため、皮膚に違和感を感じたら、早めにラップを外して下さい。ラップ蒸しをしなくても、ランシノーの塗布だけでも充分に効果が期待できます。いずれにせよ、早い時期から始めるとお腹が張る原因ともなりかねませんので、”そろそろ”の時期、臨月に入ってから始めても良いでしょう。(06/10)性教育は手段。(01/29)健康がいちばん,今日のニュースを読んで。