最新の海外ダイエット方法:ケトタリアンダイエットとは。|アスリーマン「食トレ」してる?ホームトレーニング・ダイエット食事・プロテイン・サプリ完全食お問い合わせ宅トレ最新の海外ダイエット方法:ケトタリアンダイエットとは。2019年3月24日Ritoまだまだ未知のダイエットってたくさんありますね。終わりにケトタリアンダイエットとはケトタリアンダイエットとは『ケトジェニック+ベジタリアン』ケトジェニックダイエットは、ごく簡単にいえば、炭水化物をカットして肉や油は食べても良いというもの。ハイファット・ローカーボな食事です。ケトタリアンダイエットは、その脂肪分をオリーブオイルやナッツなどの油から摂取し、より多くの野菜を食べるというもの。ケトタリアンダイエットはビーガンやベジタリアン・ペスカタリアンの食べ物を食べることができます。ペスカタリアンペスカタリアンは、肉を食べない人たち。魚介類を食べることができます。卵や魚介類を食べることは禁止されません。カロリーの計算は必要とされませんが、60~75%以上のカロリーを不飽和脂肪酸から取る必要があります。不飽和脂肪酸魚の油やナッツの油など。植物ベースの食事にすることによって、脂肪の減少と病気の予防に役立つと言われています。栄養学の専門家は、このダイエット方法はまだ研究段階にあるとしています。Inflammation食べるべきもの葉物野菜と中心としたサラダが中心となりますが、卵・魚介類・ナッツ類・豆類などは食べることができます。カラダに良いとされる脂肪を摂取しましょう。ケトタリアンダイエットでは、肉ではなく魚やアボカドなどから脂質を摂取してください。一生ケトタリアンである必要はありません。個人差はありますが、カラダがケトーシス状態になるのに8週間ほど必要でしょう。体が脂肪をエネルギーとして使えるようになったら、週に4・5回のケトタリアンダイエットをし、2,3日は普通の食事をしても良いでしょう。甘いドーナツやケーキなどはもちろん避けること。中心とした食事にかかる費用がケトタリアンダイエットに必要な費用です。健康面で考えると、健康的な気はするのですが、実際はまだ科学的に判断されていないというところがマイナスポイント。肉を食べずに、卵や魚でタンパク質を補っていくスタイル。