身体の痛みこんにちは。横浜の関内にあるパーソナルトレーニングジムSPTの小野寺です。今回は、身体の歪みと体幹についてお話しします。日々セッションを行なっていると、お身体の不調に悩む方が多くいらっしゃいます。・肩の痛み・首の痛み・腰の痛み・膝の痛みこれらの方が多くいらっしゃいます。全てではありませんが、身体の歪みからきているケースが多いのが現実です。この歪みがトレーニングで良くなるケースとならないケースがあります。ならないのは【医学的な治療が必要な場合】です。これは手術などが必要なケースが代表的で、医師からそれ以外方法がないと言われた場合です。それ以外の場合は、キチンと筋肉をバランス良く鍛える事により、日常生活動作(ADL)が上がるようになります。腰部ヘルニアをやられた経験がある方は、骨盤や腰部周辺の筋肉を鍛える事で、腰痛の悩みが良くなります。理由としては、腰部の周りの関節は元々動きが少ない部位になります。椎間板が潰れた状態でグラグラした腰部ですと、痛みはドンドン慢性化していってしまいます。ならないために、腹筋群を中心とした体幹を鍛える事で、腰部のグラグラを抑える効果があります。腰痛の時にコルセットをすると楽になるように、トレーニングにより自家製コルセットを作っていくような感じですね。Line公式アカウントでは、ブログやyoutubeの更新情報を載せています。猫背は首の位置から整えよう予約/お問い合わせについて骨盤調整サロンSPTへのご予約は下記よりお申込みいただけます。ご予約また不明点は下記のお問い合わせフォームをご利用ください。