ハリウッド俳優がマッチョなわけ。diary今日はこんな話をした。その人はダイエットに関する意気込みはかなりあって、三軒茶屋まで少し遠くから来ている。そのほかの食事は何とか言ったとおりにやっているみたいだけど、「甘いものは1回は食べないとダメ。それまで禁止にしちゃうとそれがものすごくストレスたまっちゃって、続かなかったり、もっと食べたりするんです・・。「じゃあ、甘いものは(今回はアンパンらしい)絶対にダメじゃないんです。全体的に炭水化物が多くなったりとか、一度にいっぱい食べたりするとよくないし、あとは食べるタイミングなんですね。トレーニング直後に食べてください。トレーニングの後ならそれは筋肉に吸収されやすく体脂肪になりにくい。それにそのタイミングで炭水化物を取るほうが、同化ホルモン(テストステロン、インシュリン様成長因子ー1)の分泌がよくなり、代謝が上がり体脂肪が落ちやすいのです。逆にそのタイミングで炭水化物を取らないというのは、あとあと代謝が落ちやすいのです。食べるならそのときにしましょう」と言った。「でも体を変えるというのは、考えを変えなければ変わりません。頭の中を変えることで、体は変わるんです!甘いものはやめられない!と決め付けるのではなく、柔軟にちょっとやめて見ようか、と思えるくらいがいいんです。」というセリフは言えなかった。年上の人なので・・・。LAでは日本になかなかいないクルマに目がいってしまう。H2は世田谷でも時々いるけど、H1はでかすぎて絶対いない。これ、幌かぶってるオープンだ。コメント(0)トラックバックトラックバックURLトラックバック一覧とは、この記事にリンクしている関連ページの一覧です。あなたの記事をここに掲載したいときは、「記事を投稿してこのページにお知らせする」ボタンを押して記事を投稿するか(AutoPageを持っている方のみ)、記事の投稿のときに上のトラックバックURLを送信して投稿してください。“AutoPage”AutoPage最新お知らせ。