ありがとうございました。:>ヒカルさんへ女性はホルモンの関係で筋肉が男性よりつきにくいんです。:kenさん、はじめまして。僕は学生の頃体育会系だったんですが、まわりと比べても同じメニューをこなしても、筋肉が付きにくかった様におもいます。そんな僕が30になり太りすぎてきたので、ビルドマッスルHMBを一袋購入して筋トレしたところです。飲むタイミングは、本には、筋トレ30分前くらいとかいてますが、筋トレ後が良いのですか?それとも前と後で分けて飲んだ方が良いのでしょうか?長文すいません。:あっ後、アルコールとかって飲んでも大丈夫なんですかね?仕事上、お付き合いとかもありますし...。すいません、こんな事まで聞いてしまい...。:>masaさんへ実は、筋トレ前後だったらあまり差はないかもしれません。前後に摂るというのがいいでしょうか。筋肉にダメージがいっている付近で摂ると修復効果や成長効果を高めるかと。筋トレから時間が空いていると、分解の抑制に向かうと思います。お酒を飲んだ時は運動は控えた方が良いですね。現在トレーニング歴半年ほどのビギナーです。週3で自宅トレーニング(ウエイト中心)、週5で軽いトレーニング(腹筋)+有酸素(5km)をしています。食事も糖質制限してます。体脂肪率17〜18%で停滞中でして、まず最初の目標として15%を下回りたいんですがこちらのサイトを拝見して、有酸素やらない方がいいかな?とかトレーニング後だけジュース一杯くらいの糖質は必要かな?とか色々な疑問点が浮かびましたので実際どうなのかアドバイス頂けたら幸いです。:>ダイスさんへ返信が遅くなりすみません。体脂肪を削るのが目的なら有酸素はやらないほうがいいかもしれません。弱い強度の有酸素は脂肪も燃やしますが、筋肉も削るので体脂肪率は落ちにくくなります。筋トレ後に筋肉が超回復するためにはたんぱく質の他に糖質も必要なので、トレーニング後は摂った方がいいです。最近はたんぱく質を摂ってもインスリンが出る=糖質と一緒というデータも出始めています。:ボート系の競技をしています。大会で上位に入るとドーピング検査があります。:>ひでさんへHMBは基本アミノ酸なので、ドーピングでひっかかることはないと思います。ドーピングでひっかかるのはホルモンに働きかけるような物質ですね。ここに禁止物質まとまってますので、ご確認を。http://www.playtruejapan.org/downloads/prohabited_list/2016_ProhibitedList_JP_revised20160108.pdf返信コメントを残す返信をキャンセルする。(required)サイト上に表示された文字を入力してください。細マッチョになるための「脂肪燃焼サプリメント」一覧。【こちらが先】ビタミン不足でHMBは摂るな!?マルチビタミンの効果イッチーが生酵素サプリを口コミで試すもダイエット大失敗。ホエイプロテイン」が暫定チャンプ。ken上半身トレの基本、正しい腕立て。ken噂の疲労回復物質「オリゴノール」の実力と効果。ken腹筋運動は米軍も不採用に。ken年齢とともになぜ筋肉は落ちていくのか?またその効果的な対策とは。Reserved.このページの先頭へ。