Balance身体の痛みや緊張を取る際、重要な要素として「身体のバランスを整える」ということがあります。「右肩だけが凄く凝る」といった場合、右肩を良く手入れしてあげるのは大切ですが、それと並行して左右の肩の緊張のバランスを整えてあげると効果的かつ持続性の高いメインテナンスになります。ここでは、難しい説明はスキップして、効果の感じやすい方法のみをご紹介します。エクササイズ用ゴムバンドや、長めのソックスや収縮性のある紐などを用意します。脚を肩幅に開いて腕を下に下ろしてリラックスして立つ。ポジション1腕を下ろした状態で手のひらを上にしてゴムバンドを15cm位の間隔を開けて握ります。続いてゴムバンドを肩幅まで横に引きます。ポジション2ポジション1から肘を90度前方にユックリと曲げます(小さく前ならえ)。ポジション3ポジション2から肘を更に90度、最後までユックリと曲げる(手のひらが肩につく)。ポジション4ポジション3から腕を真上にユックリと伸ばす(ゴムバンドを握ったままバンザイ)。ポジション1から4、続いてポジション4から1と腕を上下させる動きを5回程繰り返します。左右の肩のバランスを整えて痛みや運動制限など様々な問題を改善します。tadshiatsu@gmail.comで、ご質問を受け付けています。メールでのご予約をおすすめします。2020若者のすべて~カナダのミレニアル世代と留学ライフ~新年号はTORJAコラムニストそして編集部による各業界・分野の予想と展望を注目トレンドを含めてご紹介します!過去の特集はこちら速報・注目ニュース新型コロナウィルスによる肺炎の感染者がカナダ・トロントでついに確認。