サイトライフスタイル+お金や生き方とかオススメのモノ。JホットヨガのLAVAの【1000円体験レッスン】を受けに行ってきました!ヨガもピラティスも岩盤浴も未体験。毎日行くと疲れるし、行かなきゃと義務感を感じて行かなくなる。→過去フルタイムでジム通ってたときいつもこれが原因で続かなかった。週に何度もホットヨガ行ったからってダイエットはうまくいかない。→むしろ週一でも食事をちゃんとすれば痩せる。ダイエットは食事が9割。ライザップもジムで筋トレするのは週一です。料金的にもLAVAはフィットネススタジオより正直、割高感あります。→ジムなら1万円切って色々マシン使い放題とかヨガも受けられるところもある。LAVAで一番安い、月4回プランなら8000円〜。)ダイエット、肩こり腰痛、リフレッシュ、筋トレを含めて、休日の午前中、週に1度のレッスンで十分身体と心のメンテナンスに最適!というわけで、ホットヨガスタジオのLAVAでの体験レッスンの内容を紹介したいと思います。勧誘はしつこい?体験レッスン後のアドバイスは?LAVA体験レッスン受けて失敗したと思ったこと!LAVAとカルドどっちにしようか迷っている人は知っておいてください!LAVAの体験レッスンレポート1入店〜スタジオ入りまで自分が行った日は、日曜の朝8時からのレッスンでした。結果的に、スタジオには20人くらい集まり。定員に達していた感じです。店内は清潔でオシャレ男女比は?男女比も、男性が少ないかと思いきや、ほぼ半々。場所によってもちろん違うと思うのですが、決して男性が少ない場所じゃないので、男性も安心です。年齢層は男性30代〜50代くらい。女性は20代〜40代が多い印象。逆に男性と一緒が嫌な女性だと、女性専用LAVAもあります。入店時にすることは?簡単なアンケート記入のためレッスン30分前にスタジオ入り。来店も目的、日頃の運動、病気など記入。その後、オプションの説明。発汗飲料や、健康食品の案内。無理な押し付けはないです!そして、体験料金の支払いがあります。着替えやヨガマットは?必要なものは、替えの下着以外全部借りられます。Tシャツ、短パン、マットにタオル、レッスン中に飲む1リットルの水まで!ほぼ、手ぶらで体験できます!スタッフはどんな感じ?とても爽やかなフロントスタッフのお姉さんが丁寧に説明してくれます。J初心者でも受けられるけど、そこそこキツい、だけどついていけるし、終わった後の充実感、爽快感、デトックス感が最高!自分が受けたレッスンは、ハタヨガビギナーというクラスでした。時間は1時間ちょうど。ヨガは知らないけど、なんとなく見たことがあるポーズを20種類くらいですかね、1時間かけてゆっくり丁寧に、36度で湿度が7、80パーセントくらいの部屋の中で大汗をかいて体験しました。光と音の演出でヒーリングリラックス効果あるスタジオ。(LAVA公式サイトより)ヨガのポーズ知らないけどできる?簡単なポーズは先生を見ながら真似してできます。ややこしいのがあって、全く初めてだったので、え?足の間に手入れて?曲げる?とか混乱したら先生が丁寧に教えてくれるので、全部ポーズをとることができました!暑い?サウナほどは暑くないですし、不快になるほどでもないです。湿度がかなり高めに設定されているので、めちゃくちゃ汗かきます。水はどれくらい必要?LAVAから無料で1リットルのペットボトルの水をもらいました。理想は1時間のレッスン中に飲みきること。無理しなくても半分くらいでもいいとのことです。レッスン中に好きに飲んでもいいし、レッスン中に先生から、「ではお水を飲んでくださいー」と適度なタイミングで指示があるので、自分も7、8割は飲むことができました!ハタヨガってキツい?ほとんどは簡単なポーズですが、腕立てのような態勢になる頻度が多くて、中盤から後半にかけて支えている腕が結構プルプルし始めたのが、個人的に一番キツかった!でも乗り越える達成感みたいなのはありますね!他にも体幹を鍛えるようなポーズがいくつもあるんですけど、一つ一つのポーズの時間が10秒程度かな?っていうくらい短いので、乗り切れます!その他の体験レッスンでオススメのレッスンを厳選してまとめた記事も書いていますので、こちらも参考に!→◎【LAVA体験】どのレッスンを選べばいいの?ハタヨガ?リンパヨガ?【予習】LAVAのホットヨガの効果効能は?この辺りは素人なので、自分が説明するより、公式HPに詳しく書いてありますのでチェックしてみてください!簡単に言うと、【温めで代謝アップ】×【大量の汗でリラックス】。ダイエット、冷え性、むくみ、肩こり、便秘などなど。A公式サイトレッスンで一番大事なことは?もちろんポーズを次々とやっていくのがレッスンなのですが、インストラクターの先生には「60分のレッスンを通して呼吸を常に意識してください」と言われました。JLAVAって他のホットヨガスタジオ、フィットネスジムのヨガ講師よりかなりレベルの高いインストラクター試験があるらしいです。このあたりが料金が高くても満足感が得られるLAVAのストロングポイントなんだと思う!ぶっちゃけ痩せそう?ダイエットに効果ある?1時間の消費カロリーだけで見ると、おそらく300とか400カロリーくらい。ラーメン食ったら一瞬で効果なんて吹っ飛ぶと思います。結局ダイエットなら食事が大事です。筋肉、特にインナーマッスルが、普段鍛えられない部分が、ビシビシ負荷を感じて、体験行ったあと2日くらい軽い筋肉痛だったので、これが最大のダイエットメリット!ダイエットは食事で体重を落とすことと、筋肉量をあげることがポイントなんで、筋トレにホットヨガはかなりあり!普段の筋トレではできないことが体験できますね!LAVA体験レッスンレポート3レッスン後イメージキャラクターは土屋太鳳ちゃん。LAVAスタッフも土屋太鳳ちゃんみたいに明るくて清潔感ある女性でした!レッスンが終わると、その場で体験してみてどうだったか?身体でツライところはないか?そして、入会するかどうか説明を受けます。その後、更衣室に戻り、着替えやシャワーをして帰るだけです!勧誘はしつこい?まったくしつこくないです。自分は、まだ迷っている、他のホットヨガスタジオやジムも体験してから、考えていますと答えました。体験レッスン後のアドバイスは?1時間のレッスンを受けた後に先生から言われて、一番驚いたことは「レッスン後2時間はゴールデンタイム。食べたものが全部身体に吸収されてしまいます。食事するならヘルシーなものをとってくださいね」と言われたんです。レッスン受けてお腹減ったから牛丼行こうと思って他ので、危なかった!!!LAVA体験レッスン受けて失敗したと思ったこと!LAVAとカルドどっちにしようか迷っている人は知っておいてください!ホットヨガ、今回初めて体験してみて、その気持ちは冒頭にも書いたので、ここでは書かないですが、やっちまったなぁ〜〜と思うことが1つだけありまして、、、ホットヨガスタジオというとLAVAとカルドが全国的に店舗も多くて2択みたいなところあるんですが、、、ちょっとこちらをご覧ください。料金が安いのがカルド。スタジオ数がたくさんあるのがLAVA。固定スタジオじゃなくて、全店舗通い放題プランがあるのがLAVA。講師の質が高いだけでなく、当たり外れなく揃っているのがLAVA。キャンペーンなどで入会金、初月会費0円とかあるのがカルド。LAVAは体験当日入会だと入会金無料。JこのあたりがLAVAとカルドのよく言われている比較なんですが、、、一番の問題は入会金!!!自分はLAVAとカルドとフィットネスジムで迷っていたんです。◎ホットヨガスタジオカルドで、自分の本命がLAVAなんですね。カルドとジムの体験しようと思っていて、そのあとLAVAにしたい!ってなったら、なんとかならないか電話してみるつもりです。(ダメならまた何かのキャンペーンのときかな、、、)みなさん、LAVA本命なら行くのは最後にしましょう。いう体験レッスンものって即日入会だと@@円安くなる!っての多いんですね、、、勉強になりました。【ダイエット停滞期】どうしたらいいか悩んだら、やることは一択です。Jフリーランスで作家・WEBライターとかやっている30代の男です。あとは、好きにやります。なんかに役に立つかわかんないけど意外と何かに役立つサイトになればと思っております。TWICEと防弾少年団のグッズショップだらけ?全店行ってみた!ダイエット中、1日何カロリー食べていい?答え→●●カロリーです。ウォーキング10分間ダイエットに挑戦!食前より食後の方がズボラには向いてました。