BLOG鹿児島市武岡に開業して41年の野口内科です。医療・健康に関する情報はもちろん、近隣の話題、音楽・本のことなどを綴ってまいります。昨年の今頃から今年の2月末までずっと寒い日が続いて辛かったですが、今冬は暖かいと予想されています。そのせいか、インフルエンザも散発的にみられるだけにとどまっています。ツイッター上でつぶやいた様々な情報を月末にピックアップしてお届けする「今月のつぶやきから」。今回は9つの話題をまとめてみました。アロマに関する話題を私の旅の思い出を絡めて。最初に興味を持った香りがラベンダー。富良野に行った時にラベンダー摘みの体験をしたのがきっかけで、自宅の庭にも2種類植えています。アロマの効果が科学的に示されるのが初めてとは意外でした。31年前にブルガリアを訪れた際にお土産にしたのがバラのエッセンスでした。回避行動の意欲の度合いをみる尾懸垂試験で差が出たようです。新婚旅行先のチュニジアでは、各家庭でゼラニウムウォーターを作ります。荷台いっぱいにゼラニウムを積んで走るピックアップトラックを見た時は驚きました。自宅の庭のゼラニウムを活用して時々ゼラニウムウォーターを作っています。次に食べ物に関する話題です。三大栄養素をどういうバランスで摂るべきなのか、多角的に捉えていく必要がありそうです。親の都合や早起きができない等の理由で、子供の朝食を摂る機会を損ねてはいけません。このような取組みも広まりつつあるのですね。脂肪、炭水化物と、大きなくくりでまとめるのは好ましくなさそうですね。脂肪や炭水化物の比率ではなく、脂肪は飽和脂肪酸・トランス脂肪酸を避け不飽和脂肪酸に、精製炭水化物ではなく全粒穀物や非でんぷん性野菜にすることが大事、という報告。脳の老化や寿命に好影響。沖縄の伝統的な食事に言及しています。果物や野菜をたくさん摂ろうとしてスムージーにするのは好ましくないはずです。そのままで食べましょう。果物や野菜を多く摂ると記憶が失われにくい。最後は、口にくわえるものの話題。大人の口腔内の細菌叢を赤ん坊に与えることになるわけですね。おしゃぶり、消毒するより母親が吸った方が赤ん坊の健康状態を改善するという報告。上部消化管内視鏡は、嘔吐反射が軽減されるだけで随分楽な検査になるのです。最近はもっぱら経鼻内視鏡なのでマウスピースを使う機会がほとんどないけど、歯並びの悪い人などにもきっちり対応できるのか知りたいところ。ヒゲを蓄えるとサリーちゃんのパパ似。運営についての重要事項に関する規定の概要QRコード↑このページのトップヘ。