産後不調ののママたちへまだ若いのに腰痛を訴えるママが多いです。強い関節や靭帯を持っていました。歩き、労働し、ごはんと野菜や魚が中心の和食の生活。お豆腐やお味噌汁など豆類の植物性のタンパク質はしなやかな筋肉を作りました。骨と骨をつなぎとめておく靭帯や関節が強くなりました。野菜には食物繊維が多く含まれるので腸内環境が良くなり便秘知らず。腸がキレイだと免疫力が上がることわかっています。肝臓や腎臓の働きもアップします。関節が鍛えられていました。なによりも元気でした。現代人は昔の女性のように重労働をしなくなりました。車社会で歩くということが少なくなりました。掃除は掃除機がやってくれます。お風呂を湧かすのだってスイッチひとつでOKですよね。食文化は和食より洋食が多くなりました。靭帯や関節を強くする材料のビタミン・ミネラルが足りません。現代のストレス社会では食べても食べても足りないぐらいなんですって。骨盤の底にハンモックのようにあって子宮や膀胱などを支えている筋肉(骨盤底筋群)も弱く緩みがちになっています。適度な運動と和食中心での栄養をしっかりととるようにしたいですね。腰への負担を軽くしてくれます。肋骨と背骨の境目にある関節(肋椎関節)が柔軟性を失って、ガチガチに硬直してしまいます。肩コリや背中の痛みはこんなところが原因しているのですね。胸板がうすっぺらくなってしまいます。緩んでいる骨盤の中へ下垂してきます。骨盤はさらにドッシリと広がってしまいますね。上半身はうすっぺらいのに下半身はドッシリ、いわゆる『下半身太り』です。猫背で下腹部がぽっこり出た体型になってしまいます。骨盤が緩みすぎ、歪んでくると、それをカバーしようとして周りの筋肉や靭帯がピーンと張りつめ、なんとかしてバランスを保とうとするので上半身まで歪んできて、なだらかなS字カーブの背骨がI字のまっすぐ背骨になってしまいます。脂肪をつけることで弱いところを固めます。骨盤内臓器(子宮や腸、膀胱)が圧迫を受けます。骨盤内は血液循環が悪くなり、リンパの流れも滞って新陳代謝が落ち、身体に老廃物が溜まりやすくなります。それによってむくみが出て、さらに新陳代謝が悪くなるという悪循環が待っています。数えきれないほどの不調が現れることになります。