2017年1月18日TwitterShareGoogle+PocketHatenaLINE脂肪肝を改善する方法はあります。脂肪肝の原因は、肥満・糖尿病・アルコールの飲み過ぎ・運動不足などが挙げられます。食事面にも気をつけなければならないのです。低カロリー・低脂肪食にしていきます。ダイエットをするということになります。先にも述べましたが、無理なダイエットは肝臓を傷めます。正しいダイエットをしていきましょう。正しいダイエットとは、ずばり低カロリーと低脂肪食で、なおかつバランスがとれている食事をいいます。食べすぎるという人は、食事を減らすようにしていきます。減らすだけでも、違いが出てきます。適度な運動も必要になってきます。激しい運動をしても、長続きはしません。長続きどころかダウンしてしまいます。軽いウォーキングから始めるとか、ラジオ体操をするなどが良いでしょう。ラジオ体操はばかにはできません。真面目にしっかり体操すると、少しずつではありますが痩せてきます。一度チャレンジしてみてはいかがでしょうか?そして、アルコールの飲み過ぎを止めることです。脂肪肝を改善するために、一番大切なことはアルコールを飲み過ぎないことです。「肝臓は沈黙の臓器」と言われていることをご存じでしょうか?つまり、痛みも何も感じないのです。これはとても怖いことで、肝臓が悪くなっていっても具体的な症状を感じないということになります。何かかんじるようになっているとなると、かなり進行しているということですから、手遅れになる確率が多いわけです。肝臓が沈黙の臓器といわれるのは、肝臓は再生能力や代償能力に優れ、ダメージを受けていても残った正常細胞が余分に働き機能を維持するという働きがあるからです。肝臓に異常があっても気が付かないで、異常に気が付いたときには病気がかなり進んでいるということになるのです。なる前に、必ず定期的に健診を受けて、肝臓の数値を必ずチェックしてください。肝臓に一番良い運動は早歩きなどの運動です。肥満の人が、週に250分以上の早歩きなどの、ちょっとした強めの運動をすると、体重があまり減らなかったとしても、肝臓に蓄積された脂肪が減少したり、善玉コレステロールや肝臓の炎症を防ぐ働きのある物質が増えていることが、研究で証明されています。実際筑波大学で研究されました。1週間に250分以上、一日に換算して30分くらいの運動を続けた場合の肝臓は、肝臓の脂肪が減る効果が大きくなったという結果が出ています。一日に30分だったら、あまり無理とは言えないと思います。コメントをキャンセルメールアドレスが公開されることはありません。*サイト次回のコメントで使用するためブラウザーに自分の名前、メールアドレス、サイトを保存する。生理中にSEXは御法度?男性は我慢して。男性の場合、生理自体が来ませんので意識した事も少ないでしょう。...「眠りたいのに、なんで眠れないの...」~これって、睡眠障害?~「朝の目覚めは、爽やかに!」なんて言う言葉がありますが、ふと気が付けば、ここ最近こんな目覚め方をしていないような気がします。ここ近年女性も含めて、薄毛で悩んでいる人が多い傾向があります。その理由は、食べ物であるという考えがあります。ように思い浮かびますが「骨パジェット病」はなかなか思いつかないでしょう。~脳梗塞を防ぐ運動や生活習慣~前回は、脳梗塞を防ぐ食べ物についてみていきましたが、第九回目の今回は、脳梗塞を防ぐための運動や生活習慣などについてご紹介していきたいと思います。~はじめに~日本人の死因、第三位以内に入っている脳卒中。脳の病気ですから、できれば自分もなりたくないし、家族にもなってほしくないですよね。...PREV外国人労働者受け入れメリットとデメリットNEXT肝不全になるまえに・・・。アマゾン1位の人気書籍お陰様で二年連続アマゾン1位2017年・2018年連続1位はこの一冊だけ!お金を使わずに求人応募が5倍になる!?お金を使わずに求人応募が5倍になる!?そんな事例が続々と届いています。間に合わない!!外国人技能実習生の書類期限管理にいつも追われているあなたへ...人が辞めてく理由徹底調査!緊急市場調査!!アンケートによる「人が辞めてしまう理由」の調査レポート。人は退職するのか?生の声を500人以上に市場調査しました。経営に役立つ情報がいっぱいです。mailmagazinePC最新情報をピックアップしてメールマガジンでお届けします。NIPT検査>>2019/07/16損害保険料をほぼ100%今よりも安い金額をご提案します。実績:最高50%〜最低14%削減に成功しています。市町村が固定資産税を徴収しすぎるミスが全国で後を絶たない。そんな課題を感じる方向けの情報です。人材採用にお困りの会社さま専用のサービスとなります。以下のチェック項目に1つでも当てはまったらお役に立てます。ここまで数回に渡って、給与前払いサービスを調査してきました。世界的にも有名な企業なので多くの方がご存知だと思います。このアリババがなぜここまで巨大化したの理由も有名ですよね。そんな、悩みをお客様の企業担当者さんから良くききます。