中高年のダイエットウォーキング免責HOME>ウォーキング歩いて健康ダイエット!歩いて健康ダイエット!普通に考えて、生まれつき「肥満体」などという人はいないはずです。「ウン・・・、いつ頃から太り始めたっけ?」を、まず考えてみましょう。「何の理由も無く、突然太りだしたんです!」なんてことは、まずありません。何がきっかけでしょう。疲れが溜まって、体をあまり動かしたくない・・・。」という状態になっていませんか?でも、もうこれだけで充分偏食と運動不足にはなっています。太るためには必要不可欠といってもいい、いってみれば必須条件。平日も欠かさずにスポーツで汗を流せる人って少ないでしょう。いうことは、ほとんどの人が運動不足?いえいえ、なにも、特別な時間や施設を使ってのスポーツをしないから、だから、運動不足になるという訳ではありません。いうことかというと、たとえば、今これをご覧いただいているあなたに質問いたします。『今日1日、あなたはどのくらいの距離を自分の足で歩きましたか?』もちろん、正確な距離なんて分からないでしょう。『あまりにも自分の足で歩かない人が多くなった』ということなのです。「そういえば今日、どれくらい歩いたかな?」って、考えてみてください。一日を通して歩いた距離のことです。「1日通して数百メートルしか歩いていない」なんて、信じられないような人もおられるのでは?一日に必要な運動量に満たない人が、実はとても多いのです。歩くことって、実は立派な運動なのです。