ゴールしてからしばらく喜びと満足感に浸っていました。今年はフルでも自己ベストが出たし、ハーフも今年最後の大会で結果が出て本当にうれしい。走る前は1時間35分をきれるかどうかビミョーだと思っていました。いうのは、三田国際のコースはアップダウンが多く、高低差が結構あること(15kmまでは上りが多い)。それとスタートが私はCブロックだったので、真ん中あたりに並んで走り始めないといけなかったのです。前の方に並べないと、前の人が壁になってしまい、なかなか自分のペースで走れないことが多いのです。ハーフを1時間35分で走るには、1キロを4分30秒以上のペースで走る必要があります(10キロを45分、20キロを1時間30分)。スタートしてからはやはりなかなか自分のペースで走れなかったです。10キロ地点を45分20秒ぐらい、15キロ地点を1時間7分ちょっとで通過しました。15キロ地点で残り6キロちょっとをキロ4分30秒ペースで走ったら何とか1時間35分でゴールできそうだったので、このままペースが落ちなければひょっとしたらいけるかもって感じでした。FINISH地点に置いてある時計をチラッと見たら、グロスタイムでも1時間33分台でした。18キロぐらいの所で、ゲストランナーのエリック・ワイナイナ選手がものすごいスピードで後ろから追い越していったのですが、やはりワイナイナさんはすごかったです。ワイナイナさん最後尾から走りはじめたのでしょうか?ランニングフォームを見た感じでは、全力で走っているというより、リラックスしてゆったり走っているように見えるのですが、スピードは半端ないです。他のランナーを追い越していく時、「頑張ってね!」って声をかけながら余裕で走っていましたね。体に余計な力が入っていないのかもしれないですね。昨日有森裕子さんのランニング教室へ行った時、有森さんから「疲れてくるとアゴが上がってくるので、疲れてもアゴが上がらないように、前を走っている人の腰のあたりを見るように」ってアドバイスされたのですが、そのことを今日は気をつけながら走りました。ウォーミングアップの時、一度心拍数を高く上げておいたほうが、スタートしてからラクに走れるよって教えてもらったので、今日はウインドスプリント(WS)を3本ぐらいスタート前にやってみました。給水も喉が渇く前にちょっとずつとるように心がけました(給水は2回とりました)。いったことが今日の結果にいい影響を与えたのかもしれないですね。ゴールした後には豚汁のサービスがありました。マクロビオティックをやっているので、お肉は普段食べないのですが、こういう機会にたまにならいいのかなと思います。今日みたいにとても寒い日には体が温まりますね。三田国際マスターズは今回初めて出場しました。会場になっている有馬高校の教室を更衣室として使わせてもらえたり、ボランティアの方はみんな親切で一生懸命だったし、とてもいい大会でした。第44回青梅マラソン青梅マラソンを走りました。今年も「いぶすき菜の花マラソン」に出場しました。今日は12月6日、日曜日です。萩城下町マラソン」のハーフマラソンの部に出場しています。...記事を読む第46回青梅マラソン青梅マラソン走ってきました。来週東京マラソンを走るので、東京マラソンのことを考えれば、1週間前にある青梅には...記事を読むサロマの記録&写真サロマのネットタイムがRunnetで公開されました。ネットタイムは、10時間40分26秒でした。昨日はBU走15km。牛久シティマラソン牛久シティマラソン10キロ走ってきました。久しぶりに牛久まで行ってみたくなり、この大会にエントリーしてみました。ひたち野うしくは...記事を読む第20回奥武蔵ウルトラマラソン(その2)最初の10kmを70分。次の10kmを65分で走破。鎌北湖を過ぎていよいよ山に入ります。思ったほど暑くなか...記事を読む第20回奥武蔵ウルトラマラソン(その4)後半は前半と違い、下り基調に。ひざが痛むため、下りもかなりのゆっくりペース。何度か立ち止まりストレッチをしながら進むことに。今日は12月11日日曜日です。私は萩市で開催された「第17回維新の里萩城下町マラソン」のハーフの部に出場しました。