-テニススクール活用法.comテニススクール活用法.comで、テニスをもっと楽しもう!テニス上達法も充実です!テニススクール活用法.com体をケアしながら、怪我をかかえながら、しかもテニスが上達するインターネット上のテニススクールです。食事志向型テニスdeダイエットテニスdeダイエット食事志向型テニスdeダイエットどれだけテニススクールで汗を流しても、バランスの悪い食生活や、偏った栄養の摂取では、運動の効果を軽減させます。毎日の食事だからこそ、食生活から変えて、テニスとダイエットに一石を投じましょう!運動と食事の関係は、テニスの向上やダイエットに深くつながってきます。ここでは食事術について記しますので、是非参考にしてください。その1、5大栄養素(炭水化物、タンパク質、脂質、ビタミン、ミネラル)を摂るために、和食中心の食生活を心がけるその2、理想的な食事のタイミングは一日5食、空腹時間を少なくすることが大事その3、インスリン(脂肪をためるホルモン)の分泌を抑える食材を選ぶ。その4、お酒よりもまずは、おつまみから控えるその5、食物繊維(ごぼう、ブロッコリー、カリフラワー、きのこ類)で内臓脂肪を減らすその6、食事のスピードをゆっくりにするその7、寝る前に食べないその8、サプリメントをうまく使うその9、テニスで必要な柔らかいしなる筋肉を付けるために、お肉は鶏肉を中心にする。これら全てをいきなり実行するのは難しいので、まずは3つ選んで、できそうな事から実行しましょう。