今や芸能界やモデルの間で流行中の小顔矯正ですが、徳島整体院は流行のずっと前からしていました。今は小顔矯正は骨盤矯正と頭蓋矯正の応用として確立しています。噛み癖を考えてみたり、いろいろしていることと思います。上手くいかないなぁーって感じたりすぐに元に戻るなぁと思ってリしてることないですか?なぜ上手くいかないのでしょうか?やっていることが必ずしも良くないとは限らないんです。別の方向からのアプローチが必要になるんですね。どんなアプローチが必要になるのでしょうか?小顔と顔の歪み改善は姿勢から作られる小顔を維持したり、顔の歪みを改善する為には骨盤矯正による姿勢矯正が必要です。小顔と姿勢とどう関係するのか?今からそれを説明しますね。回でも説明しましたが、猫背になると、顔が大きくなります。顔が浮腫んだり、二重あごになったりします。このように猫背になると顔が大きくなり、猫背が改善すると顔も小さくなります。2身体が歪むと顔も歪むなぜ身体の歪みと顔の歪みが関係しているのでしょうか?それは頭が一番上にあるからです。誰もが知っていることですが、人は基本的に直立で立っています。ここで問題になるのが「頭はとても重たい」ということです。頭の重さはだいたい体重の13%くらいと言われます。体重50kgの人であれば頭は6.5kgくらいあるということです。腕で6.5kgのものを持つと分かりますが、すごく重いです。姿勢が歪むと一番上にある頭は最終バランス調整点となります。姿勢がよくないと、首や顎、肩の筋肉のバランスが崩れ、頸椎の歪みにもなり、この筋肉のバランスや頸椎の歪みで顔が歪みます。小顔や整った顔を維持するために小顔状態と整った顔を維持するためには、ローラーでコロコロしたり、小顔マッサージを受けるだけでなく、姿勢の調整が必要になります。よい方法はまずはあなたの歪みを知ることからです。自分の歪みを言うだけでなく、しっかり見せてもらえるところに行き、そして自分でどうしたらいいかを教えてもらったり考えたりしなければいけません。歪みが分かれば、やり方はいくらでもあります。親しい人に、一度写真を撮ってもらい、自分がどう歪んでいるかを知るだけでも、改善の糸口は見えるかもしれませんよ。今回は小顔と舌の力の関係性について書いていきます。舌というのは本来、口を閉じているときに先端は上の歯の裏あたりにつき、そのまま喉のすぐ近くまで全体がベタっと上顎に付いているのが正しい状態とされます。ところが舌の筋力のない人は、口を閉じた時でも下の先端は下の歯につき、その後ろは下顎に下がってきている状態になります。これを低位舌といいます。舌筋の低下が顔のたるみにこの舌筋が低下した、低位舌を放置していると表情筋、口唇筋が弱まり、その結果、顔がたるんだり浮腫んだりする原因となります。舌筋が低下すると滑舌がわるくなったり呼吸が浅くなったりもします。舌力をつけよう舌を鍛えて舌の後ろまでしっかり上顎に持ち上げる筋肉をつけるとほうれい線が薄くなり、顔のリフトアップにもつながります。やり方1口を開けて舌を前方に目で見えるくらい伸ばします。2伸ばした舌を下あごにつくくらい下に下げて3秒キープ3次にその舌を鼻先につくくらい上に上げてその状態で3秒キープ4舌を真ん中に持ってきて、今度は右の頬の真ん中をなめるくらいの気持ちで右に伸ばし3秒キープ5また舌を真ん中に持ってきて、次は左の頬の真ん中をなめるくらいの気持ちで左に伸ばし3秒キープこれを一日一回お家でするといいです。リラックスした状態でやるのがコツです。足首!?何のこっちゃ!!っと思いますよね(‘Д’)それを狙って書きました(^◇^)でもこれ本当の話!!足首と小顔は関係があります。足首の柔軟性をつけてあげると小顔効果があります。小顔と足首がどう関係しているのか?顔からすれば、足は一番遠いところにあるのに、どうして関係しているのでしょうか?それは身体全体の循環と関係があります。顔が浮腫んだり大きくなったりする原因の一つが、首から上の血流とリンパの流れが良くないことです。首や肩の血流を改善すると、小顔効果は望めますが、すぐに戻ります。いうと、肩や首の血流やリンパの流れをよくしても、全体の循環が改善していないからです。小顔の為に肩や首を揉んだり押したりするだけでは、その場しのぎの対処療法にしかならないのです。実は一番血流やリンパが滞るところは脚の先です。脚の先は重力に逆らって、血液やリンパを上げてこないといけないので、血液もリンパも足の筋肉を使わないと十分に上がってこれないです。足首を柔軟にすると足全体の循環が良くなります。顔や頭全体の循環がよくなり、顔の浮腫み改善につながり、小顔なるということです。足首全体とアキレス腱を伸ばす。第二の心臓と言われるふくらはぎの柔軟性が大事です。アキレス腱を伸ばします。やり方は個々で構いませんが、足首のエクササイズをするときの要点だけ伝えておきます。2伸ばすときは10秒以上3勢いをつけてしない。4呼吸をしながらする。やり方を詳しく聞きたい方は、こちらまでinfo@tokushima-seitai.com小顔と足首の関係でした。]目の高さや大きさの違いは顔の歪みで特に気になるところですね。今回は顔の歪みでも目の大きさと高さの違いについて解説していきます。目の左右差を鏡でチェック1左右の目の大きさに違いはありますか?どちらが大きくどちらが小さいですか?2目の高さに左右差はありますか?どちらの目が高くどちらの目が低いですか?このチェックでとても大事なことを言っておきます。鏡を真正面で見れていますか?首はどちらかに少し傾いていないですか?顔が正面でなくどちらかに少し向いていないですか?あなたが日頃思っている目の左右差は本当に正しいですか?正面を向いていなければ、本当の顔の左右差は分かりません。左に顔を向ければ右目が前に行くことで、遠近の関係で右目が大きく左目は小さく見えます。首が少し右に傾いていれば、右目が下がり左目が上がってるように見えます。顔のチェックをする前に顔が真正面を向いているかを確認しておかなければなりません。[ただし、首の傾きや顔の向きの違いがある人はいずれ歪んでいきます。顔の向きや首に傾きがあると、顔は歪んでいきますので、これらは早めに改善しておく必要はあります。]それでも左右の目の大きさや高さが違えば、それがあなたの目の左右差です。利き目は左右どちらですか?利き手、利き足があるように「目」にも利き目があります。両目で鉛筆を見つめます。(見るものは何でもいいです)そして片方の目を塞ぎ鉛筆を見つめます。次にもう片方の目を塞ぎ鉛筆を見つめます。どちらかを塞いだ時に鉛筆の位置がズレます。ズレない方の目が利き目になります。両目で鉛筆を見つめ左目を手で塞いだときに鉛筆の位置が変わる人は右目が利き目このように利き目をメインにもう片方の目が斜めから見るようになり、その情報を脳で重ね合わせることで物を立体的に捉えています。利き目は常にメインとして使うため、どうしても疲労が溜まりやすくなります。目を動かす外眼筋は目のくぼみである眼窩に付いているため、利き目の疲れ(外眼筋の疲れ)は眼窩に歪みを引き起こし、目の左右差(顔の歪み)の原因に繋がります。利き目を変えよう・・・これは無理です。利き目は基本的に一生変わりません。顔が歪むのはいやですよね。利き目が分かれば、利き目の疲労を摂る必要があります。誰でもしておく必要がありますね。1ホットアイ目を温めます。血流を促進し、回復を促します。2肩や首のコリをほぐす肩や首が凝りがほぐれると、首から上の血流が改善し、目の疲れが取れやすくなります。目の疲労を改善します。目の疲労を解消するのも大事ですが、目が疲れないようにするのも大事です。1あまり近くのものを見ず遠くを見るようにする。近くのものを見ると眼筋をこまめに動かさないといけないので目が疲労します。2スマホを見る時間を減らす。上と少し被りますが、スマホは近くで見ますし、電磁波やブルーライトでさらに目が疲労します。3パソコンをするときは10分に一回遠くを見る。パソコンも目が近く集中するので目が疲れます。10分一回遠くをみて、1時間に一回は席を立ちリラックスをしましょう。今回は顔の歪みで目の左右差の原因が利き目などによる目の疲れから来ることを記事にしました。内海です小顔矯正・・・どんなイメージでしょうか?顔の浮腫みをとる為にリンパをゴリゴリ流す!?歪みを整えるためにボキボキする!?何だか痛そうですね。このようなイメージの方は多いはず、ネットなどのコメントを見てもこういった経験をしている方が多いようです。確かに物理的に溜まったものを流したり、形を変えるのは、力を必要とする感じはありますね。リンパを流すというイメージはチューブに詰まった歯磨き粉を押し出すような感じ!?歪みを整えるのは硬い粘土を練るような感じ!?人はモノではありませんからさて顔はどうでしょうか?当然人の顔は歯磨き粉のチューブでも硬い粘土でもありません。そんな風に力いっぱいしても顔の歪みや浮腫みは取れません。それどころか、歪みが悪化したり、顔がはれたりしてしまいます。力いっぱいしてしまう人がいるのは頭蓋骨と骨盤の性質を全く理解していないからです。本当に小顔になり歪みが改善する施術はとても気持ちのいいものです。小顔矯正が気持ちいい訳は、身体の仕組みを理解し、それに逆らうことなく施術するので、身体が元気になっていきそして小顔になり歪みが改善していくからです。顔が偶然に浮腫んだり歪んだ訳ではない。ちなみにリンパは寝てても流れているし、顔の歪みは力を加えなくても知らぬ間にできてきます。リンパは何もしなくても流れているのに顔が浮腫むのはなぜでしょうか?力を加えていないのに知らぬ間に顔が歪んできているのはなぜでしょうか?リンパの流れが滞る原因。それがあるから顔が大きくなったり、歪むのです。左の顎が右よりも大きいというお悩みでした。顔の浮腫みや歪みの原因は顔だけにあらず顔の浮腫みや歪みの原因を顔だけに特定してしまうと、どうしても強い力で施術をしたくなります。顔の歪みや浮腫みの原因は生活習慣の身体の使い方です。身体全体に関係があります。顔だけ調整しようとすると無理が生じ、痛みを伴う施術をしてしまいがちです。二本足で立ってるからです!!じゃあ四つん這いで生活しましょう。いうことではありません。二本足で直立に立っている人間にとって頭はどの位置にあるかということです。言うまでもなく一番上にありますね。頭はとても重い頭の重さはだいたい体重の10%から13%です。体重50kgの方の頭の重さは大体5kgです。このような重い頭を人は重力に逆らって一番上に持ってきて立っています。バランスをとるのが大変ですね。人は立ってるとき重い頭を一番上に乗せ、身体全体でバランスと取っているのです。その為に二本足で立っているとき、頭はバランスの最終調整点になる。これが身体全体の歪みが顔の歪みや浮腫みにつながる原因の一つです。身体や骨盤が歪むような生活習慣をしていると、身体の歪みが定着していき、そのバランス調整の影響をうけて頭や顔の歪みが出ます。その歪みの影響で首や肩が凝ったり、頭蓋骨の動きに制限が出来たりして、顔全体のリンパの流れが滞り顔の浮腫みとなります。ここまで長くなりましたが・・・つまりは小顔矯正は身体全体の調整ができないと上手くいかないということです。顔を整える為の身体全体の施術は「気持ちいい施術」であるほうが断然効果があります。肝心の顔の調整は顔全体と脳脊髄液の循環が良くなるため、とても気持ちいいものです。終わった後、頭がさっぱり気持ちいいのが分かります。まとめ小顔矯正には身体全体の歪みや不具合を見る力、そしてそれを改善する技術は気持ちいいものでないと結果は上手くいかないということです。整えたら小顔になるこんにちは徳島整体院です。「脳呼吸」とはなんぞや?普通、呼吸とは酸素を吸い二酸化炭素を吐き出す呼吸のことをいいますよね。脳呼吸!?頭に穴が空いていてそこから呼吸している!?クジラだ!!いやいや違います。すみません冗談が過ぎました。脳呼吸とは大人の身体の約60%は水分が占めていて、身体の内側を流れています。その水分(体液)は血液やリンパ液などはよく知られていますが、脳脊髄液という体液があります。脳脊髄液は脳の自律神経の中枢部分にある脳室と呼ばれる場所で血液から作られます。脳と脊髄は脳脊髄液に満たされており、脳に浮力を与え、また保護する役割もありますが、脊髄液は脳と脊髄の周りを流れて代謝にも関わっています。この脳脊髄液の流れを作っているのが「脳呼吸」です。脳呼吸は頭が膨らんだり、縮んだりすることを繰り返すことで流れを作っています。オステオパシーでは第一呼吸とも呼ばれます。頭が膨らんだり縮んだりしているのですが、この呼吸が上手くできていない人がいるのです。なると脳脊髄液の循環不良が起こり、頭が膨らみます。小顔矯正とは脳呼吸を正常にする調整が必要となりますね。ちなみに脳脊髄液の循環不良による頭の膨らみは頭が大きくなる以外にも大きな問題があります。頭がデカくなると脳圧が高まる脳圧が高まる!?正確には脳圧が高まるから頭が大きくなるのですが、脳脊髄液の循環不良によって、脳や脊髄全体に脳脊髄液がうっ滞すると、脳圧が上昇し持続的に脳へ圧迫ストレスをかけてしまします。なると自律神経中枢の機能低下が起こり、肩こりや腰痛や頭痛の原因にもなり、また内臓の疾患にも影響を及ぼします。頭の膨らみによる脳への圧迫ストレスは精神にも影響を及ぼし、精神の不安定、やる気が出ない、うつ的、怒りっぽい、引きこもりなどの状態を起こすことがあります。猫背のように背中を丸くし、頭を前に突き出した状態になると脊柱管を狭くします。猫背でいると「正中孔」という脳脊髄液が脳の外側と脊髄の外側に出る出口を塞いでしまい、脳脊髄液の循環を阻害します。睡眠が十分に取れていないと、脳の疲労を回復することが出来ず、脳への圧迫ストレスがさらに強くなります。質のいい熟睡が必要です。その3.同じ姿勢を長時間続ける同じ姿勢を長時間続けると、たとえ猫背でなくとも身体全体の血流の悪化や、筋肉の緊張が末端神経での脳脊髄液吸収を阻害し、結果として脳圧の上昇につながります。小顔矯正は脳脊髄液の循環を改善することで小顔になるだけでなく、肩こり、頭痛、腰痛などの症状の他、精神的な症状にも効果があるということですね。:目の大きさの違い3目の大きさに違いが出る原因は前回までで書いてきました。それではどうしたら、改善したり予防ができるのか!?ということですよね。大事なことは原因を解明し排除する。原因を改善しなければ、改善するものもなかなか改善しません。頭蓋骨の歪みを治す!?利き目を変える!?噛み癖はともかく噛みしめ癖は!?ストレスをなくせるか!?全部なかなか難しいです。原因が分かっても原因をなかなか変えられないことはよくあります。そこで一つ一つ解決策を提案していこうと思います。歪みを治すのはそう簡単ではありませんが歪みにくくすることは出来ます。側頭部(耳の上)辺りに優しく指を当てて軽くマッサージしてあげると側頭筋が緩み、カチカチの頭蓋骨がスムーズに動くようになります。首の胸鎖乳突筋と斜角筋も頭蓋骨の歪みに関係していますのでこの部分も緩める必要があります。首を横から押すと触れることができます。頭蓋骨が歪むのを防止します。効果を実感したい場合は整体を受けるのもいいかと思います。利き目を変えることはできません。疲れている目を休めてあげる必要があります。利き目の方が疲れているとは限りませんので、両方の目を楽にしてあげるといいですね。蝶形骨という骨の周りを緩めると目の疲れが取れやすいです。こめかみを中指で軽く押さえてゆるーく回し緩めます。目がすっきりした感じになっていたら上手にできています。噛み癖はよく噛む方と逆の顎で噛むようにするだけです。意識しないとなかなかできないので、意識していつもと違う方の顎で噛む必要があります。噛みしめ癖は、頭蓋骨の歪みやストレスも影響します。マウスピースを付けると顎への負担は少し和らぎます。整体で頭蓋骨を整えると噛みしめ癖が良くなることがります。4ストレスストレスは避けては通れないときがあります。いろんな解消法がありますし、人それぞれのストレス解消法はもってらっしゃるでしょう。小顔矯正を受けて頂いたら、リラックスできて目の大きさも変わります。前回に目の大きさが変わる原因として1頭蓋骨の歪み2利き目について書きました。引き続き目の大きさが変わる原因を書いていきます。咀嚼するとき人は顎の筋肉を使います。顎の筋肉は実はかなり強い!!毎日歩かない人でも、毎日何か食べています。毎日顎は動かしているのですから強いです。思いっきり噛みしめたときの人の咬力は70kgくらいあるそうです。ものを食べるとき片側ばかりで毎日食べていると、そちらの筋肉ばかりが鍛えられ、片方の顎の筋肉が弱くなります。弱い方の筋肉はたるみやすく口角も上がりにくいです。その影響で顔が歪み、目の大きさに違いが出ることがあります。噛みしめ癖というのもあります。寝てるときにギリギリしてしまう歯ぎしりもそうです。普段起きてるときでも歯を噛みしめてしまう人もいます。噛みしめ癖があると特に力の強い方の顎側の目が小さくなることがあります。原因4.ストレス「目は口ほどにものを言う」という言葉があるように目は気持ちの変化を反映しています。ストレスを受け続けると顔の筋肉が硬直し顔の歪みや目の大きさに影響を及ぼします。自衛隊をしていたときの写真を見せてもらうと知り合った時の顔と全然違い「目がとてもつり上がった怖い顔」になっていました。自衛隊のときはピリピリ気持ちが張りつめていたのだと思います。心の状態が顔の状態に反映するかということですね。まとめますと目の大きさを変える原因は1頭蓋骨の歪み頭蓋骨が歪むと目の開き方や眼球の大きさに違いが出ることで目の大きさに違いが出ます。人は左右どちらかに利き目があり、よく使う方の目は疲れやすく目に関わる筋肉に影響を及ぼし、目の左右差に違いを作ります。左右の噛み癖の違いは強い顎の筋肉の差を作り、弱い方の顎にたるみを作ったり、強い顎の側の顔が引きつったりします。4ストレス顔は心の状態で大きく変化します。ストレスを受けすぎると顔の歪みや引きつりに影響します。顔面マヒなどもストレスによって起こります。左右のめの大きさの違いがあります。目の高さの違いなどもありますが、今回は特に目の大きさの違いについて書いていこうと思います。人は左右対称を美しいと捉える感じ方をシンメトリーと言います。すべてがそうではありませんが、シンメトリーを重視した芸術も数多く存在します。目の大きさの左右対称じゃないことがコンプレックスになっている人がいることも事実です。胃が左にあるように、人の身体は左右対称ではありません。(逆の方もいます:肝臓が左で胃が右にある)ですので目も全く左右対称というのはありません。ほとんど違いが分からなくても対称ではないのです。言ってしまうと元も子もないのですが、ただしその左右差をもっと大きくしてしまう原因があるんです。頭蓋骨も完全な左右対称というのはありません。眼球そのものの大きさに違いがあると目の左右の大きさに違いを感じます。睡眠のとり方(寝方など)生活習慣の癖や妊娠出産による骨盤の歪み。ありますが、詳しくはまた次回に。利き腕や利き足があるように目にも利き目があります。目の前15cmくらいの距離で指一本立てて見て下さい。左目を閉じた時に指の位置が変わらない場合あなたは左が利き目です。右目を閉じた時に指の位置が変わらない場合あなたは右が利き目です。位置が変わるかどうかは指の後ろの背景を基準にすると分かりやすいです。左右の目の疲れ方が違う。片目をつぶって仕事をしているわけでもないのに左右の目の疲れ方は違います。それは利き目があるからです。左右の目の疲れ方の違いは目蓋の開き方の違いや眼筋の疲れ方の違いで目の大きさに違いを作ってしまいます。姿勢が良くなりスラッとしただけでなく小顔になっています。小顔矯正は骨盤矯正の応用技術です。実はこの方は書いてある通り小顔矯正はしておりません。骨盤矯正で姿勢の改善とダイエット、腰痛を改善するためにいらっしゃいました。骨盤矯正が正確にできると、顔にも必ず変化が出ます。骨盤矯正が終わった段階で、小顔矯正の8割くらいは終わっています。顔だけ調整をするからです。効果が出る真の小顔、顔の歪みの矯正は骨盤矯正が必ず必要になります。その理由は脳脊髄液の循環に関係があります。この脳脊髄液の循環が滞ると顔の浮腫みや歪みに影響を及ぼします。10日過ぎでも腰痛も出ていないようで良かったです。体重も施術当日の夜に800g減っていたようですね。痩せやすくなってもやはり食べ過ぎたら元に戻ってしましますね。骨盤の歪みは改善しましたが、まだ正しい位置に骨盤が定着していないので、その後は骨盤を定着させる施術をしています。お問い合わせは088-652-0535。一刻も早く治したい方は徳島整体院へ。登録されている記事はございません。Reserved.rss。