緊張から解放された後こそ要注意。緊張から解放された後こそ要注意。緊張・あがり症すべての緊張を「性格上の問題」と片付けない。緊張の中には病気が関係しているものもある。緊張による不眠を、お酒や睡眠薬で解消させるのは要注意。仕事を後回しにする癖は、過度の緊張を招く原因。「緊張したくない」と思っているうちは、まだメンタルが弱い。「緊張してもいい」と思うようになれば、本当に強くなった証拠。緊張は、遺伝が関係しているのか。緊張すると、げっぷが出やすくなる原因とは。スピーチ・プレゼン・面接。緊張する場面を乗り越えたらほっと安心するでしょう。緊張から解放されたときの自由と心地よさは、何とも言えません。油断するのはまだ早い。緊張から解放された後こそ要注意です。緊張から解放された後は、普段より油断が発生しがちです。緊張する場面で心身が張り詰めていた分だけ、終わった直後、一気にたるみが押し寄せます。したとき、大事故が発生します。緊張から解放された直後は、落とし穴にはまりやすい。いつもなら気づける落とし穴さえ見落としがちです。今まで努力してきたことが、緊張から解放された直後の油断で、一気に無駄になることがあります。面接が終わった直後です。面接が終わった帰り道でマナーの悪い態度を見せていると、面接を受けた会社の社員が見ているかもしれません。悪い話ほど、伝わるのが早いもの。人事に話が伝わり、不採用を招く恐れがあります。面接が終わっても、家に帰るまで緊張感を保っておくのが正解です。緊張から解放されても、しばらく油断しないことです。重要な局面を乗り越えたら、すぐ緊張を緩めるのではなく、じわじわ緩めるのがいいでしょう。「念のため注意しておこう」と考えながら、しばらく油断しない状態を続けておきましょう。緊張対策に役立つ基本知識(29)緊張から解放されても、しばらく油断しない。「緊張したくない」と思っているうちは、まだメンタルが弱い。「緊張してもいい」と思うようになれば、本当に強くなった証拠。私たちは、緊張の意味や価値を学び忘れている。緊張は、私たちの生活と切っても切れない関係。むやみに緊張を避けようとすると、生活の質の低下を招く。緊張の判断は、自分の気持ちより体の反応のほうが正確。緊張を2種類に分けて考える。「適度な緊張」と「過度の緊張」。緊張する場面の、7つの代表例。緊張がもたらす4つの効果。極度に緊張すると、涙が出るのか。緊張すると、手足が冷えるのか。緊張したとき、あくびが出るのか。緊張すると、げっぷが出やすくなる原因とは。緊張は、遺伝が関係しているのか。緊張に強くなるための3つの精神。「前向きの精神」「割り切りの精神」「開き直りの精神」。緊張対策になる食べ物。緊張する原因を把握しないと、正しい対策も立てられない。十分な睡眠を取っておかないと、緊張しやすくなる。仕事を後回しにする癖は、過度の緊張を招く原因。気合と緊張の違いは紙一重。違いを分ける要素とは。緊張が過度になる原因は、エゴイズム。適度の範囲は、状況に応じて変化する。変化をもたらす3つの要因とは。原稿の棒読みは、緊張した態度より、印象が悪い。緊張で口が渇いたとき、唾液の分泌を促す3つの対処法。緊張と緊張感を、きちんと区別する。リハーサルの意味は、慣れるだけではない。自分の弱点をあぶり出す意味もある。お酒で緊張をほぐすのは誤った対処法。緊張による不眠を、お酒や睡眠薬で解消させるのは要注意。聴衆が明るい表情に見えてきたら、あなたが緊張に慣れてきた証拠。すべての緊張を「性格上の問題」と片付けない。緊張の中には病気が関係しているものもある。緊張から解放された後こそ要注意。「緊張したくない」と思っているうちは、まだメンタルが弱い。「緊張してもいい」と思うようになれば、本当に強くなった証拠。緊張との付き合い方がうまくなる30の言葉1日1回は、緊張する時間を作ろう。緊張・あがり症あがり症対策に役立つ30の基本知識あがり症とは何か。緊張による震えを止める30の方法なぜ緊張すると、声や手足が震えるのか。緊張・あがり症あがり症を克服する30の方法あがり症の克服は、誰でも可能。「上手にしよう」と思うのではない。「真剣にしよう」と思うのだ。自意識過剰になっているだけ。誰もあなたの事情に興味はない。普段から緊張を感じている人は、ぼけない。「上手にしよう」と思うのではない。「真剣にしよう」と思うのだ。緊張する場から逃げていると、人生がうまくいかなくなる。緊張が過度になる原因は、エゴイズム。緊張を嫌がっているうちは、半人前。緊張を喜べるようになったら、一人前。7緊張・あがり症1日1回は、緊張する時間を作ろう。「緊張したくない」と思っているうちは、まだメンタルが弱い。「緊張してもいい」と思うようになれば、本当に強くなった証拠。ストレスの受け止め方が、ネガティブからポジティブに変わる。聴衆を野菜と思ってみる。発想がユニークであればあるほど、楽しさと面白さで緊張がほぐれる。