linkいまの小麦は世界で最も破壊された食材あなたの祖父母のアルバムを開いてみてください。誰もが痩せていることに驚くでしょう。現代では肥満な人が増えたのか?「運動をしなくなったから?」それとも「ポテトチップスとかお菓子の食べ過ぎ?」いいえ、それだけではありません。遺伝子操作された現代の小麦を毎日、毎日、食べているからです。「え?穀類類は健康にいいんじゃないの?」と普通は思われます。重ねられ、なかでも遺伝子変更によって収穫量が爆発的に増加しました。大量に収穫できる代わりに大きな代償もあったんです。今の小麦が持つ『スーパー糖質』の恐ろしさ現代のパン小麦の小麦粉は平均で70%が炭水化物、10%がタンパク質、15%が食物繊維、わずかな残りが脂質です。古代の小麦の方が28%とタンパク質の割合が多いんです。『スーパー糖質』とも言われています。甘いチョコレートベースのお菓子を1つ食べるのと変わりないか、むしろ酷いくらいなんです。血糖値が上がれば必ずインスリンが分泌されます。インスリンは血液中のブドウ糖を脂肪に変えて身体の細胞に取り込みます。なると脂肪がどんどん身体に蓄えられてしまいます。血糖値を上げる小麦の作用にはもっと奇妙な性質があります。満腹状態と空腹状態が一日中ジェットコースターのように入れ替わり続けます。倦怠感など低血糖の症状が出たりします。これじゃあ仕事にも身が入らないですよね。今日の朝に何を食べたか思い出してみてください。いつも何を食べているかで日中のパフォーマンスに大きく関係しているんです。「集中できないなぁー」と感じるのは『やる気』がどうかよりも食事に問題があるかもしれません。本当はバリバリ働ける素質があっても食事によって、あなたの能力が発揮できないとしたら勿体ないです。多くの人は食事の内容を軽視しがちですので、この機会に「何を食べるか?」振り返ってみてください。小麦が引き起こすヘロイン同様の中毒症状コーヒーやアルコール類を飲むのは、ある種の精神的な効果も期待している場合があります。麻薬を吸引するためではないはずです。小麦、特にグルテン由来のエクソルフィンには多幸感や常用癖をもたらして食欲を増進させる力が潜んでいます。実際に小麦は食欲増進剤でますます欲しくなるんです。普通に過ごしていたら小麦が悪いなんて信じられないですが本屋やインターネットで調べてみてください。小麦を扱っている人からしたら悪いイメージを大々的に発信しないですよね。あなただけは本当の情報を掴み取ってあなたの周りの人にも良い影響を与えてください。クッキーを、カップケーキをお菓子を、コーラーを、ピザを、サンドイッチを...このような悪循環を断ち切るためには小麦抜き生活がオススメです。元気で、良く眠れ、腸の機能は正常になっていきます。減った分のカロリーを正しい食品で補えば、そんなことはありません。体重も減っていきます。小麦を断つことがダイエットや健康の第一ステップと言えます。小麦以外にも避けたほうが良い食品は炭水化物系のものや過剰に糖分が高いものです。ここからは、健康のために避けたい食品と、とったほうが良い食品を解説していきます。多量に食べると血糖値に悪影響を及ぼします。小麦グルテンの代用として使われているコーンスターチ、コメでんぷん、バレイショでんぷん、タピオカでんぷんは異常な血糖値の上昇を引き起こします。砂糖含有量が多すぎるためにかえって有害なことが多いです。炭酸の清涼飲料水は健康に悪い飲み物です。聞くと何を想像しますか?様々な種類と調理方法があるので自分に合うものを調べてみるのもひとつの手です。刺身のツマやガリに至るまで種類は豊富です。朝食を含め、食事のたびに野菜をとるように心がけましょう。果物は量を控える方が賢明です。現代の果物は糖分が高すぎるからです。・生のナッツ生のアーモンド、クルミ、ペカン、ピスタチオ、ヘーゼルナッツ、カシューナッツなどです。食物繊維やタンパク質も豊富です。生のナッツを週に数回食べると寿命が二年伸びると言われています。ナッツはスーパーでも購入できるので小腹が減ったらチョコやスナックの代わりに食べるといいですよ。・油をふんだんに使うヘルシーな油であるエキストラバージンオリーブ、ココナッツオイル、アボガドオイル、ココアバターなどはたっぷり使い、ヒマワリ油、ベニバナ油、コーン油、サラダ油などはなるべく避けてください。卵や牛のサーロイン、豚肉といった食べ物は避けられる傾向もありました。実は問題なのは飽和脂肪と炭水化物を組み合わせてとることです。・乳製品チーズやヨーグルト、牛乳などここまで読んでくれた方は「現代の小麦は危険なんじゃないか?」と感じてくれたと思います。あまりにも馴染み深い食事になっているので疑いの気持ちもあると思います。いつも食べている『小麦』を一定期間、避けてみてください。肥満が解消されたりイライラ感が少なくなったと体感したら続けてみることをオススメします。関連記事セミオーダー(パターンオーダー)シャツのおすすめブランド3選あなたのシャツ、サイズは合っていますか?ほとんどのビジネスシーンで必須のシャ...遅刻の原因と対策を徹底的に解明してみました社会人の遅刻あなたは「遅刻」をしたことがありますか?ここでいう遅刻は、就業までに出社でき...体調管理ができない人の共通点とは?社会人になると学生時代と違い、体調管理の重要性が増してきます。学生の頃は体調が悪ければ、学校に連絡を...ゆとり世代・さとり世代必見!3分で理解するビジネスメールのマナー...今回はゆとり世代やさとり世代に抜けがちなメール、特にビジネスメールのマナーについて解説していきます。)この記事へのコメントはありません。この記事へのトラックバックはありません。URL返信をキャンセルする。無性にジャンクフードを食べたくなる、悲しい理由。健康って大事ですよね。社会人になると学生時代と違い、体調管理の重要性が増してきます。忘年会や新年会、懇親会に新人歓迎会。果ては追い出し会まで、仕事では飲む機会がたくさんありますよね。ボールペン業界に突如現れ、人気が急上昇した消せるボールペン。仕事で疲れたとき、残業が続いてる時、頼りになるのが栄養ドリンクですね。朝起きたら顔を洗って歯磨きをして目を覚まし、朝食を食べて支度をして会社に出勤する。物事を両極端にしか見られない思考をいいます。会社に入ってみたら、上司や先輩が意味不明の言葉を使っていて、何を言ってるのかわからない......。朝起きた時になんとなく気分が乗らなくて、どうしても会社に行きたくない時ってありますよね。座りっぱなしで体を動かさないデスクワークの仕事をしていると、ついつい小休憩ということ...無料のイラストならここを探そう。ビジネスマンとして、普段からしっかり仕事をこなして期日までに全てを仕上げるのは当然のことです。全ての人にとって、1日は24時間。体調管理は社会人の基本と言われますが、具体的に何をしていいのか分かりませんよね。牛乳といえばカルシウム。骨を丈夫にする飲み物として昔から有名ですよね。ミーティングや打ち合わせに行く際の持ち物って少し迷っちゃいますよね。つるみの法則というものをご存知でしょうか。「1日3食きちんと食べましょう」私たちが小さい頃から教えられてきた食生活の基本です。社会人になって何年も経つのに、いつまでたっても仕事の要領がつかめない人がいます。「東京に行って大成功する」「成功したいから上京する」よく聞く言葉ですよね。Airはどちらを買おうか迷ってしまいますよね。毎日、終電で帰るのは当たり前。あなたは決断力はありますか?人は毎日色々な決断をしています。どちらの服にしようか、昼ごはんは何を食べようかなど...良質なインプットとアウトプットをする方法。学んだことを自分の知識にするためには、アウトプットするのが重要なのはご存知ですよね。6月も終わり、新入社員の方たちもそれなりに会社になじんで来た頃ではないでしょうか。Macを使っていると、たまにWindowsを使いたくなることってありますよね。営業マンの方は相手の会社などに出向いて商談などを行うことが多いです。コミュニケーションを上手くとるためには、好感度が大切です。ビジネスでも好感度がいい人の方が成績がいいはずです。仕事をしながら資格試験を受けようとする時、問題になるのが試験勉強のための時間を確保することです。会社を飛び出して、外で仕事をするノマドワーカーが増えています。社会人になって仕事をしてる以上は、上司や同僚から仕事ができないと思われたくないですよね。熱烈なファンも多い無印良品。その中でも文房具に関しては根強いファンがいるようです。仕事をしていると、どうしても単純作業をすることがでてきますよね。そんなわけでもないですよね。仕事が早い人は、間違いなく仕事がデキる人です。仕事がなかなか手につかない。やらなければいけないのはわかっているけど、どうにも手が動かない。そんな...これでパソコン用メガネからも卒業。非常に多いと思います。思ったときにやってくる、あの厄介な眠気。今回は忙しい人でも簡単にできる体調管理の方法を紹介していきます。