2小豆は洗って、3倍以上の水に入れます。(時間ある時は一晩浸水して)、3鍋を強火にかけ、フタをせず小豆を炊いていきます。4沸騰してきたら弱火にし、アクが気になるようなら掬います。5小豆が指でつぶせるやわらかさになってきたら、63回に分けてきび砂糖をいれ、塩を入れます。7トロミが出るまで煮たら、8仕上げに、はちみつを加えて弱火で煮てできあがり。3323401食べるサプリ♪いり玄米の小豆粥ならコチラですよー✨コツ・ポイント小豆は浸水なしで炊けますが、時間がある時は浸水すると炊き上がりが早いです。マクロビでは1日と15日は小豆の日♪豆の茹で汁には利尿作用やポリフェノールなど有効成分が豊富なので茹でこぼしをせず炊きます。Reservedもっと追加するには?。