(運動施設)この広告は、90日以上更新していないブログに表示しています。今日は、トレーナーの矢田が、姿勢のことをお話したいと思います。僕は昔から、姿勢が悪いことが悩みでした。そのことが特に気になり始めたのは、大学生くらいでしょうか。なんだか写真に写っている自分が、かっこよくない。顔は仕方がないけれども(笑)、姿勢が悪くて、かっこ悪い。身長はとっくに止まり、大人になってしまって、「もう自分の体は出来上がってしまったのだ。」と思っていたので、姿勢のことは正直諦めていました。そんな僕の体に転機が訪れたのは、自分がトレーナーという仕事についたことでした。「姿勢直すのは無理かもしれないけれども、まぁこれも仕事だと思って、自分の体と向き合ってみよう」という気持ちで、体のことを学びながら、あれこれと試行錯誤してみたのです。その結果、だいぶ姿勢が良くなりました!今でも力を抜くと、悪い姿勢になるのですが、意識していれば、良い姿勢をキープできるようになりました。スタジオのお客様に、「昔、僕は猫背だったんです」と言うと、「えっ!?」と言ってもらえるようになりました。お世辞かもしれませんが(笑)。昔からの知り合いには、「背が高くなったね」と言われるようになりました。身長は、もちろん伸びてないのですが、今まで、姿勢が悪いせいで背が低く見えていたということです。大人になっても、体は、姿勢は変わるんだなと、分かったのです。これは、僕にとって大きな発見でした。こんな経験から、僕は、姿勢を直すために必要なことは、3つだと考えました。一つ目は、体に対する正しい知識。人間の体は、200本の骨と、650個の筋肉で構成されています。骨が体の大枠を作っていて、その間にある筋肉が、骨を引っ張ったり、固定したりして、私たちの体ができています。骨の形は、そうそう変わるものではありません。僕は猫背で背中が曲がっていたので、「骨が曲がっているんじゃないか」と思っていたのですが、そんなことはありません。正しくは、背骨(胸椎)が曲がった状態で、固定されている(筋肉のせいで)ために、背中が曲がっていました。その悪さをしている筋肉を緩めることができれば、背中は伸びてくるということです。いう具合で、悪い姿勢の原因になっている筋肉にアプローチします。必要以上の縮こまっている筋肉は緩め、逆に、働いていない筋肉を鍛えたりすることで、姿勢は変わっていくのです。二つ目は、日々の意識です。我々のスタジオで30分レッスンを受けてもらうと、レッスン後には、姿勢が良くなっています。それは、「一時的に」です。日々の生活の中で、できるだけ良い姿勢で居ようという意識は、やはり必要です。継続していけば、良い姿勢をとることに慣れてくるので、だんだん苦にならなくなってきます!三つ目は、継続することです。僕は2ヶ月くらいで、ずいぶん姿勢が変わりました。1年経過した今でも、気を抜くと姿勢が悪くなってしまうので、ストレッチやトレーニングは継続しています。体に対する正しい知識、日々の意識、継続。この3つで、大人の方でも姿勢は変わります。いっても、それを一人で行うには、かなりの精神力?根性?が必要です。僕の場合は、仕事場がスタジオで、体のことを教えてくれるトレーナーが身近に居て、トレーニングをする習慣があったからできました。体を本気で変えてみたい、という方のために、我々のスタジオがあります。姿勢は変えることができます。これからも、しっかり会員様をサポートしていきたいと思います。