『歩く習慣を作る』これは健康を考える上で重要です。『自分は若いから大丈夫』『まだ問題ない』と思う人も多いかも知れません。体力の低下は突然やってきます。これに関しては『気が付いたらこんなに落ちていた』が普通です。『こんなに落ちてしまったからそろそろ対策するか』とコントロールできるものではありません。年齢によっては1ヶ月で完全に衰えてしまいますので注意しましょう。日常的に歩く習慣を身に付けることです。歩くって、何の目的もないためなかなか続かないかもしれませんが、それでもやった方がいいです。『毎日歩いているかどうか』これによって人は変わりますから、その習慣を身に付けて、数十年先でも健康でいられるようにしましょう。スポンサーリンクどのくらい歩くべき?では、どのくらい歩くべきなのかとなりますが、これは個人により変わるため正解はありません。足の筋力も低下しているでしょうから、毎日10�qは歩いた方がいいでしょう。学生時代ならば皆そのくらいは歩いています。『毎日10�q歩けばその当時の体力が手に入る』ということです。学生の場合、それ以外にも部活をやったり運動をしますから、それだけではありませんが、それでもそこそこにはなるでしょう。10�qを目標に歩いてみましょう。『太る』これだけは避けること。