2019年5月17日スポンサーリンクサキ@新人ナースあ〜...サマリー書かなきゃ。係のことも先輩にメールしなきゃだし。家に帰ったら洗濯と掃除もして次の休みは勉強と銀行行かなきゃ。忙しすぎて疲れた...。今すべきことに一点集中するできた部分を認めるクセをつけるとりあえずやってみるのは先延ばし癖にも効果的あなた自身をいたわるのも大切ですまとめいつまでも仕事が終わらない...と悩む新人ナースさんへ仕事中、やることに追われて焦りや不安が尽きないあなた。して、仕事中に限らず普段からあれこれ用事が思い浮かんで疲れていませんか?何かを終わらせても次、次、次...と休む暇がない人もいるかもしれませんね。それは、忙しいと勘違いしているだけかも?hanaいつも忙しいあなたの焦りや不安を軽くする方法を見ていきましょう。今すべきことに一点集中するサキ@新人ナースでも、焦るのをやめましょう!と言われても...って感じです。hanaそりゃそうよね。いつも何かに追われている感じがして、焦りや不安が止まらない...。そんな時、焦るのを辞めましょうと言うのは簡単です。言われたあなたは困りますよね。そこで大切にすると良いのが、今すべきことに一点集中することです。あれこれ考えずに、まずは目の前のことだけに集中してみる。ひとつのことに集中していると、あれこれ手をつけるよりも効率的に仕事を片付けられます。結果、実際の忙しさも軽減されるでしょう。ひとつのことに集中できている間は、あれこれ気が散らなくなるんですね。hanaその感覚を積み重ねることで、あれこれ忙しい感じからどんどん離れられます。できた部分を認めるクセをつける忙しさからくる焦りや不安を軽くするために、できた部分を少しずつでも認めていくのも良い方法です。今日はここまで掃除をしよう!と目標を掲げたのに、最後まで掃除が終わらなかった...ということ、あると思います。そこでいつも通り「あれもこれも終わってない...」と自分を責めてしまう人もいるでしょう。あれこれ終わってないという事実がさらに焦りを大きくし、結局目の前のことに集中できなくなってしまう。hanaまず、自分が自分を責めてしまう思考回路を持っていると自覚しましょう。あなた自身が意識して、この流れを断ち切っていきましょう。あれこれやることがある(と感じている)と、つい自分のキャパシィーを超えた計画を立てがちです。その計画とあなたのエネルギー、いつも一致するとは限りません。計画を達成できなかったとしても、その現実を受け入れるしかないのです。受け入れても受け入れなくても、計画通りに終わらなかったのは事実です。ここまでしかできてない...という気持ちは、更なる焦りを作ります。ここまではできた、と落ち着いてその事実と向き合いましょう。hanaじれったいかもしれませんが、目標には地道に近づいていくしかないんです。焦りやすい人は、物事を先延ばしにしがちです。忙しい(と感じている)から今はできない...と、ごちゃついている頭を整理しようとせずにどんどんすべきことを後回しにしてしまいます。この先延ばし、あなたの焦りをもっと大きくしてしまいます。hana常にやるべきことが頭の中に残っているので、目の前のことに集中するのも難しくなるでしょう。勇気はいりますが、現実を見て何かしらやってみましょう。実際にやり始めると、思っていたより楽に終わらせられることも意外とあります。先の分からない不安を軽くする効果もあります。勇気を出して始めてみると良いでしょう。あなた自身をいたわるのも大切ですやることがあるのに、だらだらスマホがやめられない...という方も多いはず。そんな自分を責めてしまう人もいますよね。やるべきことがたくさんある...と焦りや不安でいっぱいなあまり、現実を直視できずについだらけてしまう。hana学生時代、テスト前に部屋を掃除したのも同じ話ですね。してしまう時って、先延ばしではなく単に疲れている場合もあります。ここ最近、自分を必要以上に追い込んでいなかったか振り返ってみましょう。常に焦りと生きている場合、あなたが思っている以上に気持ちが消耗しているがゆえに、頭を使わなくて済む行動をとっていることもあります。先延ばしにしたいのか、本当に疲れているのかを見分けるためにも、重い腰をあげてとりあえずやってみるのが良いでしょう。hanaそれでも本当にやる気が起こらない場合、精神的に相当疲れている可能性があります。無理せずに休んだり、受診して状況を伝えてみてください。まとめhanaいつも忙しい感じがするあなたの焦りや不安を軽くする方法をまとめてみました。etc...スポンサーリンクスポンサーリンクお知らせ本サイトが【ナースときどき女子「看護師メンバーズファイル_vol.1」】で紹介されました。ナースの仕事もプライベートも楽しみたいあなたにぴったりの素敵なサイトです(*^^*)ぜひ、ご覧ください。派遣ナースhana看護師10年目。ナースとして働いています。/これまでの看護師経験をもとに、皆様が安心して読める記事を書いています。