ゴールドジムのアミノペプチドはいいです。■一般のトレーニーはコンセントレートで十分この3つのホエイですがそんなに差はなく一般のトレーニーは乳糖不耐性でなければ経済的なコンセントレートで十分だと思います。タンパク質の合成を高めるのも大事ですが分解を防ぐことも大事です。合成と分解のバランスで筋肥大するか否かが決まります。トレーニング界の隠された、というか公然の秘密であるステロイド。ステロイドは筋肉合成に目が行きがちですが、異化作用を抑える効果が非常に高いのです。ナチュラルだと減量で脂肪とともに筋肉も持っていかれますが、ユーザーだと筋肉を残しやすいのはこのため。ホエイは合成する効果は高いのですがその反面分解を抑制する効果は薄いです。そんなあなたにカゼイン。長時間にわたって緩やかに吸収されます。ちなみによく7時間にわたって、みたいなエビデンスに使われているのはカゼインミセルで市販されているのはカゼインカルシウムです。あれ広告的に問題だと思うのですが。カルシウムカゼインはそこまで吸収速度緩やかでないです。ミセルの吸収の緩やかさは一度飲んでみるとなんとなく納得します。固まる、ジェル状っていうか固形物。■出勤前にトレする方なら運動後にホエイ&カゼイン現実的な話。プロじゃなきゃ無理でしょう。出勤前にトレする方なら運動後にホエイ&カゼインなどで筋合成&筋分解抑制した方がいいでしょう。ちなみにタイムリリースがもてはやされますが普通の食事はそもそもタイムリリース的な。私は普通の食事+ホエイ、時々プロテインバーみたいなのが合っています。■ゲイナーはすぐ腹減るウェイトアッププロテインという名前でゲイナー売ってたりします。構成成分がプロテインメインでなくマルトデキストリンといった炭水化物がメインだったりするもの。プロテイン摂取ってよりカロリーを稼ぐためですね。確かに増量期にはありですね。コスパはよくないです。カーボ安いですからね。減量期はMRP(代用食)の方がいいでしょう。MHPとかのアップユアマスとか、カーボも吸収緩やかでタンパク質も様々なものでタイムリリース。適度な脂質もあって完璧。ゲイナーより腹持ちいいです。血糖値が乱高下しないからでしょう。ライスプロテイン・卵プロテイン・ヘンププロテイン・ホエイミセラーといった変わり種もあります。混ぜちゃった便利なようなかさ増ししているだけのような混合プロテインとかもあります。ちなみに裏面の原材料は含有量が多い順に表記されるので最初に来るもの程量が多く後ろになればなるほど比率が少なくなります。チョコレートなんかもカカオマスが最初じゃなくて植物油脂とか砂糖が先に来るようなのはよくないですね。あとだいたいソイとかで生物学的利用能が低い。筋肉になりにくいって事です。輸入物ならクエストバーはお勧め。食物繊維も多くホエイアイソレートとミルクで作られてて飽和脂肪酸や砂糖といった余計なものが含まれていません。味もしっとりめですが美味しいです。フレーバーは個人的にはスモアとチョコミントがお勧め。価格が高いのが難点ですが。Thinkさんのプロテインドリンクいいです。タンパク質40g含有でペットボトルなので分割して飲むこともできるし。最近コンビニでも紙パックのザバスのプロテインドリンクもあっていいですね。日持ちが短いですが、ジュース飲むならこれ飲んだ方がいいでしょう。【後編】ひたすらプロテインについて好きに語ります。posts:【特別コラム・山田崇太郎さん】ひたすらプロテインについて好きに語ります。【特別コラム・山田崇太郎さん】細マッチョって言葉に激おこぷんぷん丸です。【特別コラム:山田崇太郎さん】バーピーは全身運動。【福袋にもプライドがある】2016年ゴールドジム福袋(3900円)の中身はいったい。腕周り60cm、318kgのベンチプレス。3週間前から軽いトレーニング再開。「ニンニク注射」に本物のニンニクは含まれていない?「元気が出る」「体調がよくなる」その理由とは『携帯用プロテイン製品』は3タイプもある。『筋トレ7原則』PVランキング(24時間以内)【BODYBUIL】ボディビルポーズ名一覧...【なぜか元気が出る!】世界トップボディビル『ロニー...【プランシェ】「足を地面につけず浮かせた状態で行う...【なぜか元気が出る!】今日は何の日?胸トレの日!に...【低GI食品】肉体改造や減量に最適な食品『オートミ...【筋肉名162種】筋肉ってどんな種類があるの?名前...【特別コラム・山田崇太郎さん】真実を伝えたい。