健康的で痩せやすい身体つくり!こんにちは!事務の猪又です。涼しく過ごしやすいですが食欲の秋というように、秋になるとついついたくさん食べてしまいがちになりますよね。わたしは前職はフィットネスクラブの経営マネジメントのお仕事をしていて健康的で痩せやすい体つくりのためのお手伝いをしていました。「痩せるためにはどうしたらいいの?」とよく聞かれますが食べなきゃいい!というわけではありません。「基礎代謝」という言葉はよく聞くと思います。基礎代謝とは、脂肪を燃やすための工場の役割をしていて食べたものをどんどん燃やして、エネルギーを消費するので基礎代謝が高い人ほど脂肪が燃えやすく太りにくい身体と言えます。身体を伸ばすストレッチ筋肉をつける筋トレがありますが筋肉をつける運動は筋トレしかありません。歩くだけではだめなんですね~(脂肪は燃焼されるので一時は痩せるかもですがリバウンドしやすいです。)そしてそしてじゃあ筋トレをはじめよう!と、同時に筋肉が付きやすい身体つくりをすることもおすすめ☆ただ、食べないという行為をしてしまうと脂肪と一緒に筋肉も落ちるので逆に筋肉がつきにくい身体になってしまうというわけです。