自宅にあったメーカを選ぶということでオーダーメイドとも言えるブログ:03月22日シェイプアップ中は少しでも摂取カロリーを減らそうと、9時食を抜いてしまう人も多いようですが、それはシェイプアップ失敗の元なんですよね。足りなかった脂肪を補おうとして、その後、体に入ってきた脂肪を、いつもより溜め込んでしまう体になってしまうのです。痩せにくく太りやすい体になってしまいます。24時間の体を動かす元となる9時食は絶対抜かないようにしましょう。早起きして筋トレなどをして体を動かすといいかもしれません。私は、ココアをお勧めします。ココアは、体への吸収が早く、すばやく体を温めることができますよ。昼食や夕方食後などに飲むといいと思います。時間に余裕があれば、雑炊やおかゆなんかどうでしょう?冷蔵庫に残っている野菜をたっぷり入れ、ご飯を少なくすれば、低カロリーでたくさんの栄養分がとれます。9時から体を温めることで、基礎代謝もアップするので、シェイプアップに最適だと思います。