ルーティンの効果2019-06-30ルーティンの効果コラムTweetルーティン(routine)とは『決まっている手順』や『お決まりの動作』、『日課』などを指します。基本的には、考えないでも毎日あるいは毎回同じ動作をすることによって、身体や脳が自然的にいつもの行動に移るため、いつも通りのパフォーマンスができることです。ストレスに打ち勝つ方法、段取りの方法などが書かれている。有名人のルーティンぼくのルーティンまとめルーティン(日課)の重要性ルーティンは人それぞれ違うと思いますが、誰もが1つや2つくらいは持っているのではないでしょうか。いやいや僕はないよ、という人でも考えてみてほしい。学校に行く途中に立ち寄るコンビニ、いつも買っているお気に入りのお菓子、仕事帰りによる本屋、週末に行くいつものスーパーなど...無意識に人間は同じ行動をとっています。考えていない人もいるかも知れませんが、ルーティンがあればあるほど、時間の節約になり、思考決定が早くなり、いいこと尽くしです。人によっては考える時間の節約のために、毎日同じものを食べるとか、スーパーに行っても買うものもほとんど同じで、出来るだけ意思決定の時間を削減している人もいます。有名人のルーティンそこで有名人のルーティンの例をあげてみましょう。日本でルーティンで最も有名なのは、今年に野球選手を引退したイチロー選手がもっとも有名ですね。イチロー選手は、春先に年間の日程が出たら、その時点で1年間のスケジュールを決めているんですね。他にも、マイクロソフトの創業者で世界一のお金持ちのビルゲイツ氏は起床すると、自分のジムで1時間ほど、ランニングマシンなどを使った有酸素運動で身体を動かすその後は、新聞を流し読みしながら、1日の準備をするその他にも働くときは常にメモを取るいくら忙しくても、読書の時間は確保する睡眠は7時間はとるようにしているなどと時間を無駄にしない生活が感じ取れますね。一人アメリカの合衆国の第45代大統領のドナルド・トランプ氏のルーティンを紹介しましょう。彼は元々不動産投資で巨富を築いた実業家です。賢明な意思決定と、いろいろな状況に備える態度のおかげである最悪の事態を想像していれば、どんなトラブルが起きても耐えることができるなどといった、表に出ているキャラクターとは真逆の思考が存在していたのですね。有名人には有名になるためにいろいろなルーティンを持ち、それを毎日実行に移すことで、今の地位を築いた人も大勢います。ぼくのルーティン有名人のルーティンを紹介した後に、ぼくのルーティンの消化で申し訳ないのですが、一応紹介しておきます。基本的に自炊はしないで、外食または弁当で済ます料理は以前に寿司屋で働いていたほど大好きなのですが、今は料理する時間を今後の為になる勉強の時間にあてています。買い物は毎回決まって同じものしか買わないこれも時間の節約の為ですね。大体毎日の食事やおやつのメニューは決まっていて、今日は何食べようかな?っていうことは、ここ1年くらい考えていません。1週間のルーティンを休みの日に考える今は会社で仕事をしていますが、来年にはフリーランスになるため、今から1週間の予定を決めて、行動に移しています。買い物は何曜日日行くとか、ブログは何曜日に書くとか、この日は海外ドラマの放送があるとか、この日は仕事が忙しくて残業だから、帰ってきたらすぐ寝る。予定通りに行かない時もありますが、ある程度のトラブルは予測し「想定の範囲内」に収まっています。大事なことは、誰にでも平等にある”1日24時間”の時間の管理であり、予定を立てないで過ごしていれば、時間はあっという間に過ぎ去ってしまうものです。時間は最大の味方なので、うまく付き合っていこうと思います。まとめいかがでしたか。年を取るほど時間が過ぎるので早くなる、と言われますが、毎日なんの目標も持たないで過ごしていては、時は刻々と過ぎ去っていくものです。毎日が充実していれば、時がゆっくりと流れ、数年後には記憶として残り、思い出が多い分、時間の経過がゆったりと感じるのではないでしょうか。11:48ルーティンの効果Tweet関連記事2019-09-10パタヤのおいしいコーヒーが飲めるお店こんにちは、やすです。近年はフリーランスになり、独立する人が多いですが、自分一人...2019-05-011日1日を無駄にしない為に今回は夢や目標の叶え方について書いていきます。はてなブログPro日本でせこせこ生きながら、海外移住を目指します。Yasu843リンクはてなブログブログをはじめる週刊はてなブログはてなブログProスターをつけました引用をストックしましたストック一覧を見る閉じる引用するにはまずログインしてくださいログイン閉じる引用をストックできませんでした。再度お試しください閉じる限定公開記事のため引用できません。