息止め日本一だというダイバーが、普段行っているというリラックス法。この方法を行い、息止め時間がのびるかどうか検証を行っていた。★<呼吸法>1.片方の鼻の穴から深く息を吸う。片方の穴から深く吐く。2.交互に10回繰り返し行う。<水に体を慣らす>・ゆっくりと30分ほど水の環境に慣れる。番組で紹介されていた新型インフルエンザ対策のポイント。★1.新型インフルエンザの流行が収まるまで、2週間から2ヶ月間家にこもれるだけの備蓄が必要とのこと。通常の災害用の備蓄品のほかに、レトルトのおかゆ・スポーツ飲料・子供の解熱剤を備蓄すると良いとのこと。2.鼻からあごの下まで隙間ができないように、しっかりマスクをつける。3.正しい手洗いをする。指1本ずつしっかり洗い、手首や爪の間も洗う。番組に出演していた現役消防士隊長が教えてくれていた逃げられない時の火災の対処方法。★(1)まずパニックを起こさないこと。逃げられない状況を認識し、助かるための方法を冷静に考える。隊長は携帯電話を使い119番など、誰かと話すことで冷静さを取り戻すことを勧めていた。携帯電話の画面の明かりで心が落ち着くとのこと。消防士には被災者を探す場所の優先順位があるので、その導線にいれば早く見つけてもらえるとのこと。番組に出演していた火災のスペシャリストが教えてくれていたビル火災で煙が発生した時の避難のポイント。★まずゲストの火災のスペシャリストは<2方向避難>・5階以上である程度の規模のビルには階段が2つあるため、火災の初期段階は煙が片方の階段に流れるため、その内にもう一箇所の階段から避難する。・煙が来てない方の階段の識別方法は、防火扉が熱い・煙が漏れているなどの場合、煙が既に来ているという。<1階1分の法則>・通常、人が1階分降りるのに約11秒で降りれるが、火災時の場合、人が集中して1分以上かかってしまう。・20階では約26分、50階では約60分かかると言うが実際にもっと時間がかかってしまうとのこと。<4階以上から飛び降りるな>・冷静さをなくすと地面が近くに見えてしまい、飛び降りてしまう場合が多いという。・4階からの死亡率は56%、3階からは11%で2・3階でも落下条件によっては死亡する場合もあるので、3階ならば飛び降りても良いというわけではないとのこと。いうビル火災の際の注意を3点説明すると、最後に<助かるためには>・屋上・ベランダへの避難、最後は部屋にこもる。こもる際にはドアの隙間を濡れタオルなどでふさぐ。・火災報知器が鳴ったら火事らしくなる前にすばやく逃げることが大切。火災時の避難のポイント番組に出演していた火災のスペシャリストが教えてくれていた煙が発生した時の避難の知識。火災の際は煙で視界が奪われてしまうということで、番組出演者が実際に煙が充満した部屋からの脱出をが難しいかを体験していた。出演者の脱出体験の様子を見て、避難の知識として・煙の中を走らない。・床から10cm程度を這うように姿勢を低くして進む。・有毒ガスで目や喉を痛めるため、ハンカチやタオルで覆う。・壁伝いに進んで確実に出口に進む。「勝負に勝つための能力を最大限に引き出す」という勝負脳の作り方。この勝負脳の研究家がスタジオで紹介していた。★1.具体的な目標を掲げる。勝ち方まで具体的にに考え、それに集中する。2.常に全力を出して練習して、神経伝達回路にパワフルなルートを作る。3.否定語は使わない、否定語を使うと思考回路が優先されてしまい運動機能が低下する。手足ジャンケン老化防止のトレーニングになるという、ゲストが行なっていたジャンケン。★<手足ジャンケンのルール>・相手が出した手に対し、手足両方を使ってジャンケンをし、手は負け、足が勝つようにする。逆さ読み脳の老化を防ぐトレーニング方法。脳の前頭葉の一時的な記憶機能を鍛えられるとのこと。実際にスタジオで出演者が挑戦していた。写真に写されている物を逆さに読む。制限時間5秒以内に答えていき、最初3文字の物から徐々に文字数が増えた物を答えていく。番組で紹介していた肉じゃがを短時間で調理する方法。この方法だと20分で出来るという。★(1)1枚のポリ袋を用意し、袋の中に肉、ジャガイモ、たまねぎ、ニンジン、調味料をすべて入れる。科学原理を応用した家庭の科学として紹介していた方法。この方法は浸透圧を利用したもので、蒸発した水分が元に戻り、再びシャキッとなると説明していた。★<やり方>(1)レタスをちぎって氷水に入れる。(2)30分待てば終了。