コピー2019.10.13こんにちはひろです。アキレス腱断裂をしてしまい、縫合する手術が終わり5日目となりました。入院生活を過ごしたり外泊許可をもらって家で生活する中で見えてきたことがあります。結論から言うと普段からからだ作りで筋力を維持していて良かった。この数日で感じた本当の意味での自分の届けたいからだ作りについて書こうと思います。トレーニングをすることは〇〇する事が目的ではないそれは、「やっぱり若いって良いわよね」と言う言葉から始まる入院してすぐ。病室に行き車イスでの生活が始まった。車イスでの生活は13歳の頃に自転車で起こした交通事故で入院して以来。車イスをある程度コントロールできるのは経験値があるからだと思い込んでいた。その理由は後ほど後述する。車イスからベッドへの移動があったのだがものすごく看護師さんが心配そうに見守る。それは、移動過程での転倒リスクなどを考えてだと思う。それでも、僕的にはケガをしていない左足があるし両腕があるので、移動は何のこともスムーズに出来る。その光景を目撃する度に看護師さんたちが【やっぱり若いって良いわよね〜】と言う言葉。言われた時は正直嬉しかったが何度も言われるうちに違和感を感じるように。若い、若いと言われるが実際のところ35歳。見た目はよく20代と勘違いされるが生きている時間はしっかり35年である。いわゆるアラフォーでもある。昭和59年生まれの子年でチュー。同い年の有名人だと・速水もこみちさん・生田斗真さん・赤西仁さん・田中圭さん・水嶋ヒロさん・錦戸亮さんイケメンばかり・・・。そのほかにも山田優さん、平愛梨さんも同じ昭和59年組でした。話が逸れたので戻します。「若いって良いわよね〜」って言うのは見た目で言割れているのではないか?そう思っていたのだがよく考えてみると実はそうではなかったことにハッと気付く。若いと言う印象を与えていたものそれは「動き」だったのだ。前述した車イスでも車イスを扱う動きが入院中の他の人と異なっていた。自分自身の全体重が乗っている車イスを自力で動かすと言うのはそれなりの上半身の筋力が必要なのだ。車イスからベッドへの移動もそうだ。片足だけでバランスを保ちながら立ち上がる筋力があることで両手の力はほぼ使わずに済む。腕の力だけでイスから立ち上がるのはとても大変だ。上半身や下半身にしっかりと筋力があるだけで立ち上がりや移動といったがスムーズに行えるのだ。ケガをしたことで見えてきた、筋力を維持することの大切さ・ギプスをした状態で片足立ちしながら歯磨きをする・地面に座った状態から掴まる事なく片足で立ち上がる・ケンケンしながら移動するこれらは、自宅で過ごす中で何気なくやっていた事。何でそんなことできるの?!」と言う言葉。自分自身にとっては当たり前だったものが他の人から見たら当たり前ではないのだ。いったことができているのか。とく考えてみるとそれはトレーニングによって筋力を維持していたからだ。トレーニングをすることは〇〇する事が目的ではない僕の考えるトレーニングの目的は自分の体を生涯支えることのできる筋力を維持することだと考えている。筋肉ムキムキを目指すことではない。ちなみに僕は腹筋も割れていないし筋肉ムキムキな方でもない。別に、筋肉ムキムキでなくても片足のみで地面から立ち上がることもできるし人間の関節が動く範囲を難なく動かす事ができている。ある程度走ることもできる(アキレス腱を切るまでは笑)200キロのスクワットができる事が全てでもないし100キロのベンチプレスができる事が全てでもない。地面にお尻をつけた状態から立ち上がったりイスに座ったり立ったり片足でバランスを保ったり何気無い動作を不安や恐怖を感じずに無意識に行えるようにする事が大切なのではないだろうか。当たり前にできている事を生涯維持できるようにする事。50歳になっても、60歳になっても自分の体を自分でコントロールできるように自分の意思で自由に扱えるようしていく。いった生涯もののからだ作りが僕の考えるからだ作りなのだ夏だけ筋肉ムキムキにしたところでトレーニングをやめてしまったら元の状態になってしまうのはトレーニングや筋肉の特性だから当然のこと。体にとって本当に大切なことは良い状態を維持すること。見た目だけでなくからだの内側から健康である事そう言うからだ作りが本当の意味でのからだ作りではないだろうか。今回も最後までご覧頂きありがとうございます。詳細はこちらをご覧下さい10月24日に行う「からだの相談会」こんにちは。僕のパーソナルセッションにいらっしゃるクライアントさんは痛みがある状態の方も多いので数回ケアやトレーニングを実施しても・症状に変化がない・痛みや違和感が増してい...takanohiroyuki.com2019.09.26メルマガ会員限定セッション情報もあります。一生涯動けるからだ作りに興味のある方はひろが考える健康に関わる情報やトレーニングコンディショニングの方法などが受け取れます。男性が、女性の生理痛やPMSに対して知識があったらこの世界は凄く優しくなると思うこんにちは。この世界は凄く優しくなると思う。旦那が奥さんの生理痛で辛そうなの...ブログ自分をさらけ出してもいいじゃないこんにちは。パーソナルトレーナーのヒロ(髙野浩幸)です。最近、ブログの更新のやる気が出ません。なんでなんだろ...ブログ夫婦での2019年の振り返りこんにちは。あなたにとって2019年はどんな一年でしたか??そしてご結婚されている方でしたらご夫婦にとってどんな一年でしたか?個人的な振り返りの一つに夫婦での振り返りもしていただくのがすごくオススメです!二人での人生を一...パーソナルセッション相手の立場になって考えるこんにちは。今日は、青山まで行ってきました。その目的はコミュニケーションを学ぶ為。コミュニケーションにおける聴き方や伝え方というものを学んでいます。今日は「伝え方」という部分を学んできました。セッションを通じてあなたが【自分らしく生きる】ためのサポートをしています、ライフコンサルタントトレーナーの髙野です。僕はパーソナルトレーニングを通じて動きやすい身体作りを提供しています。...お知らせメルマガ始めました。