え性(手足の冷えについてはこちら。⇒冷え性改善方法(食べ物・食事・運動)のページはこちら。hakuraidou_blog2011年11月23日放送のザ・ベストハウス123の起死回生エクササイズでした。テディ・ベスは10年間に渡ってキャメロン・ディアスのパーソナルトレーナーを務め、ジェニファー・ロペス、ルーシー・リューなども手がけている。テディ・ベスの考える美脚とは、すっきり引き締まり、しかもふっくら弾力がある脚。※このエクササイズは、美脚に必要な3つの筋肉を1度に鍛えることができる。大腿二頭筋ヒップアップに貢献して、脚が長く見える効果。脚をまっすぐにする超簡単トレーニング太ももすっきり脚のラインを真っ直ぐにするエクササイズ床に座る習慣がある日本人は脚の形が悪くなる場合があるという。35.2%、まったく自信がない・・・33.0%)と回答しています。腕組みウォーキングで下半身太り解消ダイエットによれば、日本人の歩き方は、膝を曲げた状態で歩いているため、下半身が鍛えられており、いわゆる「大根足」になってしまうそうです。石川昌紀さんによれば、ケニア人選手と日本人選手の走り方(脚の使い方)には違いがあるそうです。●ケニア人選手つま先から地面に着き、脚の筋肉のバネを使って走る●日本人選手かかとから地面に着き、筋肉を収縮させて走る。日本人のふくらはぎが太くなる理由は、走るときに筋肉を収縮させて走るために、ふくらはぎに筋肉がついて太くなってしまうからと考えられます。Commons)脚を細くする方法は、つま先立ちでジャンプすること。筋肉を使わないようにして、アキレス腱を伸ばす動きをすることによって、脚が細くなるそうです。つま先立ちの状態で10秒ジャンプする。