様々なデメリットが出てきます。最後の項目「髪の毛が抜ける」はヤバイ。やばすぎるだろ...。残念ながら、走っても走っても、やせませんこの章でも様々なデータを元に、運動では「ほとんど」やせないことが証明されます。p.100の「運動しない国」ほどやせの人が多いでは、日本がグラフの一番下に表示されていてなんだか複雑な気持ちに(笑)運動しないけど、ヤセが多いんですかね!運動をするとより食べたくなってしまって、食べ過ぎちゃったりもしますよね。「走っても走ってもやせない」というのはちょっと狙いすぎ。実際に実験で痩せている。そのやせ方が「予想よりもやせない」ということ。予測で15kg痩せるところが5kgしか痩せなかった。超ザックリまとめ肥満の原因は食事!運動はちょっとだけ!第5章:過食のパラドックス「食べ過ぎると太る」も大嘘?運動はダイエットの5%くらいといったあとは、食べ過ぎもまたちょっと違うという話。1日に5000kcal以上食べて、自らの身体で実験した例が載っていました。食事の内容によって、太り方が全然違いましたね。同じ5000kcalオーバーの食事だけれど、中身によってこれほど大きな差が出るとは...。体には「設定値」が決められていて、その設定値に合うように体が調整して体重が増えたり減ったりする。体重の設定値が70kgの男性がいるとしよう。・満腹ホルモンを出して食べないようにする。・カロリーを制限しようとする。働きを勝手にやってくれる。・満腹ホルモンを出さないようにする。・カロリーを摂るようにする。いう形で、設定値(この場合は70kg)に戻ろうという働きをするようになるのだそう。