今回ご紹介するトレーニングは、サッカー選手には欠かせないショートスプリントスピードを養うトレーニングです。実際のスプリント姿勢で、負荷を加えながら行なっていきます。2人1組でパートナーと実践することで、負荷をかけた状態と、負荷から解放された状態をコンビネーションで体感が出来るので、負荷をかけた状態でしっかりと出力する感覚を養い、解放された状態でスピードに乗る感覚を養ってみてはいかがでしょうか?それでは、早速動画を参考にチェックしていきましょう。参照「overtimeathletes」youtube2人1組で向かい合わせの状態でスタンバイします。参照「overtimeathletes」youtubeスプリントする人は体を前に少し倒します。参照「overtimeathletes」youtube負荷をかける人はスプリントする人の両肩に手を当て、軽く支えてあげましょう。この状態でスプリントする人は、地面を踏み込み、地面からのパワーを前進するパワーに変えながら体を前に運ぶべく、足をピストンさせていきます。負荷をかける人は、前進してくるパワーを押さえ込みながらも少しずつ後退してあげます。参照「overtimeathletes」youtube2〜3mほど負荷をかけた状態で前進したところで、負荷をかけていた人は負荷を外してあげ、スプリントしていた人は、負荷が外れてスピードに乗る感覚を感じながら10mほどスプリントします。ポイント負荷がかかった状態でも、相手にしっかりと圧力をかけるイメージで、地面からのパワーを前進するパワーに変えるイメージで行なっていきます。負荷が解放された瞬間は、素早くトップスピードまでのせれるように、スピードに乗る感覚を感じなら踏み込んでいきます。まとめいかがだったでしょうか?2人1組で行うスプリントトレーニングですが、背後から負荷をかけるパターンもありますので、こちらも参考にしてみてください。今回ご紹介するトレーニングは器具を使わず、二人一組でできるスプリントトレーニングです。※今回ご紹介した動画は「overtimeathletes」様の貴重なyoutube作品です。【疲労は食べて栄養を摂って抜こうとするな!】という考えも大切。食事サプリメント当サイトはトレーニングブログであり、記事に記載されている内容はライターの体験や収集した情報に基づく主観的意見および感想です。このため、記事の情報やこの情報を用いて行う利用者の判断について、当サイト「アスリートコレクション」は一切の責任を負うものではありません。記事の情報を用いて行う行動に関するあらゆる判断および決定は、利用者自身の責任において行っていただき、必要に応じて専門家等に相談されることを推奨いたします。トレーニングにおいては十分にウォーミングアップを行い、利用者自身の体力にあわせて動作を行うとともに、痛みや危険を感じる場合はすみやかに行動を中止することを推奨します。このサイトに掲載された記事の無断転載を禁じます。