手作りVSサプリメントミネラルバランスの崩れた調味料で味付け、トランス脂肪酸たっぷり、食品添加物盛り盛り食品。毎日そんなもの食べてたら、そりゃ身体は浮腫むだろうし、ニキビもできるだろうし、生活習慣病にもなりますね。ジャンクなものってやっぱり美味しいし手軽。お菓子だって、レトルト食品だって...。私も以前は我慢するくらいなら好きなもの食べるわ!と思ってました。一度抜いて身体が調子よくなると、もう積極的に食べようとは思わなくなるんですよね。大好きだった甘いものもほとんど食べなくなりました。我慢してるわけではないんです。体が欲しないと言うか。※たま〜に大好きなテリヤキバーガーは食べますが、正直ちょっと食べた後の気分は良くないです。今まで好んで食べていたのが不思議なくらい。日本では健康食品...というか自然なものにこだわったスーパーもレストランもまだまだ少ないです。あったとしても値段も高かったりね。食の安全を確保するとなると、手作りしかないわけです。毎日の食事を変えてもすぐに結果は出ないと思います。続けていくと気づいたら良くなっていたり。手間がかかる割に穏やかな変化だと思います。いいのはわかってるんだけど、子育てや仕事に忙しかったりすると毎日手作りは中々難しい。付き合いだってあるし。そんな時はサプリメントで効率よく栄養を補ってあげるのが良いかと思います。Dailyマルチビタミン、各種ミネラルがベース。他に、グリーンズ、フルーツ、消化酵素、きのこ、MSMや亜麻リグナンブレンドなどなど、ぎゅっと詰まったサプリメント。これは↑ベーシックなものなのですが、ほかに男性用・女性用とそれぞれに特化した成分がプラスされたタイプもあります。私は最近この女性用を飲み始めました。WayのマルチビタミンのAlive!シリーズは色々な種類があって、他のビタミンとミネラルだけのを飲んでたんだけど、それがよかったので酵素なども入っているちょっとランクが上のものを買ってみたわけです。浮腫みで人気があるのはやっぱりカリウムのサプリのようです。グルコン酸カリウム私は飲んだことないのですが、浮腫みに対しての口コミがすごく良いです。110錠で$2.24と驚きの安さ。kikoサプリで必要な栄養を摂取して実感ができたなら、手作りも頑張ってみようかな。思えませんか?ゴールが見えている分頑張れるというか...私はそのパターンが多いです。サプリでゴールを確認してから日々の生活を見直す横着効率の良い戦法。グルタチオンを飲んでニキビがすごく良くなったことからデトックスを意識するようになったり。DAMEが朝の目覚めや集中力を保つのににすごくよかったので、運動しなきゃな〜と筋トレするようになったり。今では普段気を使っている分グルタチオンを飲むのはたまに。DMAEも卒業できたらいいなと思っています。小顔効果は筋トレではムズイ...。手作り料理で浮腫まない体質へ日々の食生活見直し計画も少し。凝ったものを作らなくても、いつもの調味料を変えるだけでミネラルなどの栄養が摂取できます。?サラサラで真っ白な砂糖を使っていたら、まずは手軽に手に入る黒糖やてんさい糖にしてみては?他の調味料や食品はどうでしょうか?いつも使っている商品を手に取ったら、くるっと裏を向けて成分表を確認して。ミネラルはどのくらい残されていますか?トランス脂肪酸を含む植物性食用油や植物性油脂は使われていないか。添加物は?遺伝子組み換え食品ではないか。パンに塗るはちみつをオーガニックローハニーにしたり。おやつはトランス脂肪酸が使われていないものを選んだり。だしの素をやめて鰹節や昆布などでだしをとってみたり。今は天然だしのパックタイプなんかもあるので手軽に取り入れることができます。慣れてきたら製法もHPなどで調べてみると良いかも。表示されている栄養分は後から添加されたものなのか、天然のものなのか。私もまだまだですが、成果も出てきたことですしこのままコツコツ頑張りたいと思います。浮腫み体質の人へ、カリウムを多く含む食材とレシピ。里芋の煮付けわかめと豆腐のお味噌汁アボカドサラダデザートはキウイフルーツこんな感じいかがでしょうか?カリウムの多い食材をたっぷり盛り込んでみました。いきたい時は豚ヒレを使っても良いですね!ノンフライ調理をすればトンカツでもヘルシーです。冷えはむくみの大敵!朝の白湯はめちゃおすすめです。身体が温まるしスッキリします。※梅干しを一ついれても良いかも。ミネラルとクエン酸補給!二日酔いにも良いです。海の精のを使ったオーサワの梅干しおすすめです。(PHP文庫)おやつは、普通のバナナチップも良いと思うけど、栄養をそのまま残したフリーズドライタイプのバナナもおすすめ。ピスタチオとアーモンドを使ったこちらもおすすめ。ピスタチオ・アーモンド・ドライフルーツにオーガニックさとうきびなどのシロップが絡まっています。ミネラルたっぷりおやつ。スパイスがアクセントになる大人味でめちゃ美味しいです。最後までお付き合いいただきありがとうございます。ブログランキングに参加しています。ブログランキングへスポンサーリンク今現在のフラッシュSALE対象商品を確認する数時間ごとにSALE対象が変わります!→会場はこちら(リンクが上手くいかないので少し下にスクロールが必要かもです。初回はお試し価格で購入可能(数十円〜数百円のものも!)※当ブログすべての内容については個人の意見や体験であり、内容に責任を持つものではありません。正確な情報の確認は各公式サイトなどご自身にてお願いいたします。...【私に合うプロテイン】消化不良、お腹の発酵と腐敗。エイジングケア】欲張りな手作りボディークリーム作ってみた。...スポンサーリンクPREVチョコレートなど熱に弱い商品の発送が始まりました。Products)NEXTシミと角質とお悩みと...秋冬は顔面メンテナンスの季節です。-----1悩み続けた【ひどい生理痛が治った話】私の体験談2もはやご褒美。ダイエット・小腹が空いたら、クリーミーな【完全無欠ココア】3おすすめ!温泉クリーム【手作りMSMクリーム/乳液】の作り方。4お手軽ヘッドスパ【髪のパサつき・静電気、頭皮の乾燥対策】におすすめ。5鬱とアレルギーに美肌?【ナイアシンフラッシュ】のこと。ブログランキングに参加しています。】とにかく白く透明感が増すので美白サプリメントは絶対トランサミン500mg(Transamin)。(トランサミンはメラニン色素によるシミは勿論、肝斑にもいいみたい。)徹底的に白肌を目指す人へ。1日2回1錠づつ飲んでます。】どちらも信頼の置けるストロング級実力派。美白したければハイドロキノン(ユークロマクリーム4%)、どうしようもなく肌荒れ(くすみ・カサカサ・小じわ・ブツブツetc...)している時はトレチノイン(エーレットジェル(AretGel)0.1%)を使っています。(0.025〜0.1%までと濃度を選べます。)ハイドロキノンはデイリーに使いやすいけどトレチノインは、新しい肌に生まれ変わるために脱皮するので注意。6)クリーム(グリコール酸)を使う人もいるようです。Labsが臭いがなくて好きです。穏やかなピーリングが出来てお肌もちもち。紫外線も一段落した秋〜冬は、トレチノインなどピーリングケアをするのにいい季節です!今のうちにがっつりケア。美顔器も色々使ってきましたがクリオネがNo.1。イオン導入では肌の奥へ届けられない美容成分を肌の奥へと導いてくれるエレクトロポレーション機能搭載。EMSに高周波で表情筋を鍛えたり、小顔マッサージをしてくれたり。青色LEDはニキビ鎮静、赤色LDEは新陳代謝を促してくれます。軽くてコンパクトなのに機能盛りだくさん。私が紹介するまでもない大人気の家庭用脱毛器ケノン。脱毛機能、使いやすさ共に文句無し、とっても優秀です。光エステと同じ光なので、照射後肌の調子がいいのも嬉しいポイント。私はもうほとんど毛がないので美顔器として使ってます。美顔器専用カートリッジや広範囲照射カートリッジが無料でついてくる時があるので、購入するならその時を狙うのがおすすめ!脱毛に関しては色々言いたい事があるので記事にしています。】まつげが濃くなるとアイラインを引いたような目になるので顔の印象が俄然変わる。試したけど、やっぱり[ATHENA]リバイタラッシュ・アドバンスが一番よくて、段違いにまつげが伸びるし、太くなるし、増える。効果が欲しい時には絶対これ。1本の値段はお高めですが、ある程度満足いくまでの長さや量になったら、たまに使う程度でOKなのでコスパは◎。低価格のものならケアプロスト0.03%が良かった。乳がん後の化学治療でまつ毛が少なくなってしまった妻のために開発された製品。売るためだけに作られた製品よりも人のためを思って作られて製品はやはり実力派が多い。TheraBreathのマウスウォッシュなんかも口臭で悩む娘の為に開発されていてやっぱり実力派。買ってよかったもの・おすすめ一覧アイハーブ【日焼け止めレポート】成分が良いものだけ全部買ってみた。(アイハーブ)シミがポロっと取れた。フラッシュ脱毛が強力な美顔器になるお話もはやご褒美。クリアランスセール→季節外の商品などが対象です。使用期限間近セール→使用期限が間近の商品が対象です。→現品やサンプルが割引価格で購入できます。@lab0_kさんのツイートfacebookのアカウントを取ったのですが...Twitter連動の自動更新のみ...放置気味です。