次に必要なのは、ズバリ「筋トレ」。無駄な脂肪が落ちた体を、そのまま放っておけば貧相になるだけ。シェイプアップされた体型、体力増強......。それは誰もが知っていること。実は、最新の研究から判明した重大事実がある。仕事ができる頭脳になるのだ。同時に、メンタルも強くなることが証明されている。うつ病には、抗うつ剤よりも筋トレの方が効果あり、という研究結果が出ている。ストレスに負けないメンタルタフネス=困難に立ち向かう力が自分のものになる。あきらめムードのあなた。その考えは、今すぐ改めてほしい。ジムに通わなくても、例えば通勤途中でも筋トレは可能。・駅ではエスカレーターを使わずに階段を上る。・階段は一段飛ばしで上る。・電車の中で吊り革につかまりながら、上腕二頭筋を鍛える。著者がすすめるのは「アイソメトリクス」=静的筋トレ。「勝者のポーズ」、「合掌のポーズ」、「鈎のポーズ」など、基本は5種。「勝者のポーズ」は、すなわち「力こぶ」。全身全霊を込めて5秒間だけ力こぶを作れば、全身の筋肉が連動して発達する。65歳の現在も隆々たる筋肉を保っている。本書では、アイソメトリクスのハウツーを図解。執筆しながら腹筋を鍛錬している著者の秘伝のワザも紹介。ジムに通わなくても、いつでもどこでも筋トレはできる。何十万円も払わなくても、0円で細マッチョになれるのだ。頑丈なベルトを極限まで締めて腹筋を鍛えている。お申込みは、以下からご登録ください。購読登録<BACK>。