四白(しはく)というツボを解説します。顔面の疾患に良く使われる経穴です。足の陽明胃経(ST)の2番目の経穴です。まとめ四白(しはく)ST2以前に解説した承泣穴の真下にあり、おなじ胃経(ST)の経穴です。目に近いのは承泣穴ですが、使用頻度は圧倒的に四白穴の方が上ですね。目やその周りのツボを代表する経穴でしょう。眼窩下孔という骨の窪みにあります。承泣穴の下1cm位の窪みです。目の疾患全般によく使われます。眼窩下孔というのは、顔の骨にある穴で顔に分布する神経の出入り口でもあります。従って、顔の麻痺や神経痛の治療にも使います。美容関係では、目のクマ、顔のむくみに良いです。私も美容鍼を行う時には良く使います。小顔矯正にも効果的なツボの一つです。セルフマッサージ押すと痛みを感じやすいツボです。強い刺激は避けましょう。多少は強くても大丈夫です。気持ちの良い強さで刺激しましょう。両手の小指側を合わせます。両手で水を掬う様な形です。その形のまま、親指以外の指を軽く曲げます。両手のひらの付け根を当てましょう。両手のひらの付け根に顎が乗っかっている形になりますね。すると、丁度中指の先が四白穴の辺りに当たると思います。ツボからズレる場合は上手く微調整して下さいね。自分の顔を中指に押し付ける様にして四白穴を刺激します。良い強さの刺激になると思います。爪の長い方には、少しやりにくいかも知れませんが、その時は、上手く指の腹を使って当てて下さい。まとめ四白穴は、疲れ目にも美容にも効果的な非常に良いツボだと思います。