呼吸は何でも知っている。ストレスを身体に溜め込むと、内臓に不調が出てきたり首、肩や腰の痛みが出てきたりしますね。それだけでなく、身体のあらゆる部分がギクシャクして来ます。私もかつて、喘息、腰痛、肩こり、倦怠感などなどを抱え込み、20代~30代の麗しき時期を、腰をさすりながらヨタヨタと歩いておりました。心の問題や思考の癖が、身体に影響を与えるのは周知の事実です。そこで、体調が思わしくないと思われる時のご提案!少し時間をとって、ご自分の呼吸に意識を向けて見て下さいな。思った以上に浅い呼吸を続けていませんか?現代人は呼吸をする時に、ナント肺の30%程度しか機能させてないようです。循環が悪くなりますよね。体温も下がるし、身体そのものの働きが鈍くなってきます。私たちは意識して、深い呼吸をすることが必要になっているようです。呼吸をする感覚を自分自身でしっかり取り戻すと、心身のさまざまな状態が改善されてきます。これは、私自身が身をもって体験しました。「それでは、深呼吸を続けてればいいの?」いえいえ、それだけではもったいない。テクニックを知ることで、もっと効果的に身体を使えるようになります。次回から、順を追ってそのテクニックをご説明しますね。コメントをキャンセルメールアドレスが公開されることはありません。コメントデータの処理方法の詳細はこちらをご覧ください。reserved.ログイン。