このネガティブな感情にもしっかりと役割があると言われています。・同じ思いを経験している人への理解が深まる・変化や成長のきっかけとなるなどなど。不安に思うからこそ、用心したり、うまくいかなかったからこそ次は気をつけようと思ったり。ネガティブな感情とポジティブな感情の黄金比は?「3:1」でしたね。参加動機は色々でしたが、果たして満足いただけたのか?次から少し、セミナーの中身に触れていきたいと思います。前半と後半に1つずつワークがありました。前半のワークが「反芻」について考える。反芻といえば、牛さん。一度飲みこんだ食物を再び口中にもどし、よくかんでからまた飲みこむこと。その意味が転じて、ポジティブ心理学的に言うと、ネガティブ思考とネガティブ感情が頭の中に繰り返し現れる状態。頭から離れないと言われていました。気分が乗らない仕事、やらなきゃやばい間に合うかな...ずーっと考えてしまう。これも「反芻」に入りますね。同じことが、ぐるぐる頭を周り出したら、おっと、私、また考えてる。・一旦考えることをやめる・気分転換の行動をとる・反論するで対処するのがいいと、お話しされました。ポジティブなふりをするのではなく、まずは自分の感情に「気づく」ことから。考える時間を決めたり。難しいかもしれませんね。「なぜ、やりたくないのか?」と一つ質問を入れてみる。「意味がないと思っている。「時間の無駄だと思っている。「どうせ上手に話せない」そして、ここに反論してみる。意味があるかもしれない。時間の無駄とまでは言わないかも。話をまとめる練習にもなるかな。提案できるかも??とすこーしばかり、ネガティブが薄くなるかもしれません。人間関係での反芻も多いかもしれませんね。考えることをやめること。先生へサインを求める長蛇の列ができました。一人一人と対面し、その人に備わっていそうなワードをインスピレーションで書いてくださいました。途中で切り上げて、2つ目のワークへ。盛り上がった時間でした。自分から感じられる強みを1人3つずつフィードバック。人数分×3枚揃います。・人からこんなに褒められたことない。・とっても気分がいい。・とても嬉しく、心が温かくなった。・どんどんHAPPYになった。・自分の強みを短時間でたくさん知れた・自分が弱みと思っていたことを書かれた。良い機会になったようです。なかには、強みを見つけて、それからは??どうしたらいいの??という方も。強みを知った後は、それをしっかりと活かして、さらに伸ばす必要があります。強みをベースに人生を構築しているのです。生きる意味を感じることができるのだと思います。行動に移すようにしています。一緒に見つけていきますので、ぜひ和然旅塾へ。5.朝活セミナーの後は有志だけで懇親会。佐賀市内で新鮮な呼子のイカを食べさせてくれる会場から近いお店を探し、イカとお席だけを予約しておりました。「三杯入荷したのですが、一杯が死にまして...」とのこと。佐賀弁談義に花が咲き、23時までには解散しようと思っていたら、あっという間に24時前。速やかに解散しました。『ハーバードの人生を変える授業』を使っての朝活を開催していただきました。「無音」で行う必要があり、たまたまお借りした会場、Cotoco215さんは、これ以上にないほどぴったりの落ち着く空間でした。今の自分に話かけられるとしたら、どんな言葉をかけますか?どんな言葉が聞こえてきたか、それぞれにシェアもしていただきました。「そのままでいいんだよ。」とか「身体をもっと大切にね」とか。不思議と自分に優しく語りかけてくれる、そんな言葉ばかりでした。「トリガー」をそれぞれ見つけてください。思い出されるようにセットしました。簡単にいい気分になれるのでオススメです。いえば成瀬先生、セミナーの時にアロマオイルをテーブルに置かれていました。「佐賀にも来てほしいなー」とぼんやり思っていた願望が、一つ現実となりました。興味のある方にも聞いていただいた方が、いいんじゃないか?と思い、あえて難しい選択肢にチャレンジしました。先生の飛行機飛ぶかな?とか、お天気大丈夫かな?とか、いらない心配もたくさんしました。それも、全て必要な感情。満たされた気持ちでいっぱいです。ポジティブ心理学は、新しい学問。日々の生活に役立つだなんて。周りの人にも波及効果がある。信じて、これからも精進していきたいと思います。本当にありがとうございました。今後ともよろしくお願いします。何をしようかなー<お知らせ>・ゆるゆる読書会のべ600名以上の方にご参加いただいております。本を読んで、対話して、自分らしさを見つける。詳細はこちら・おひとりメール無料講座はこちら詳細はこちらから↓おひとりじかんの楽しみかたゆっくりと、自分自身と会話するそんなメール講座です。Postsいい人仮面を5%だけ外してみる。アンバサダーに就任しました。素の自分を出していく時のポイント。関連記事2019.11.5得意なことが出てこない。2019.10.30優雅の第一歩2019.10.11自分と向き合う方法あれこれ。2019.10.4何度も出会うメッセージ2019.9.13お食事付き♫ゆるゆる読書会@佐賀〜元気になる本を持ち寄って。)この記事へのコメントはありません。この記事へのトラックバックはありません。返信をキャンセルする。-URL上に表示された文字を入力してください。得意なことが出てこない。読書会・コーチング・朝活・コミュニティ。