?デジタルガジェットと麺活とメンタルヘルスこの広告は、90日以上更新していないブログに表示しています。メンタル今回の不調原因はなんだろうか?昨日クリニックに通う前に、いつもやってるんだけど自身の状況をノートにまとめていた。今回の不調時の状況は、気力切れと脳が働かない状態。頭が思考したり感情の動きを拒否しているような状況。なんでこうなった?仕事。10月に仕事内容がまた変更になった。これは数年前まで行っていた仕事で、引き継ぎなしでも一応できる仕事内容である。前任者は事情により暫く休職しており、ウォーミングアップアップ無しでの代打で急遽その職務についた。問題無く仕事をこなすんだけど、そこで自分の理想というか周りの状況や理解度の差に呆れてしまったのだ。なんでこんなこと出来ないのみんな。なんで俺ばかりこれやるの。勝手に周りや状況全てに対してキレまくっていた。ときには部下や周りにも口撃をし続け上司に止められるなんて状況もあった。状況や言葉、音、態度全てにキレていた気がする。毎日毎日キレて血も健康診断で引っかかる程上昇していた。エネルギーが今度は「切れた」のではないだろうか。眠くないのに起きられない食欲もないトイレもギリギリに這って行くこんなんになってしもうた。この怒りとイライラとキレに関しては初めての気付きであった。絶対にこの怒りをマネージメントしないとうまくいかない気がする。クリニックで処方される抗鬱剤は、思考感覚を鈍らせる事によって、感情の振れ幅を小さくする側面もあると思っている。この処方は有効だし従いたいとも思う。抗鬱剤による躁転作用も注意しなければならない。体調面は薬によって、強制的に良化方向へ持っていくけど精神面はやはり自身の管理が必要と感じている。不安や怒りは目的があり、その目的を達成するために使用する感情であるようなことを心理学者アドラーは言っている。アドラーの本は、激鬱中の人には辛いことが書いてあるが、冷静にフラットな状況で読むと真っ当なことが書かれているような気がする。加藤諦三の本も結構きつい。アドラーはこうも行っています。怒りの感情をコントロールしようとするのは無駄である。排泄物を操作しても何も変わらないだろう。感情はライフスタイル=性格による排泄物でしかない。それを操作しようとしても何も変わらない。ライフスタイルを変えることでおのずと感情も変わるのだ。エネルギー切れで休んでいる人間はやはり焦る。同じことを繰り返してしまった。この先どうなるか不安だ。色々な時間の過ごし方があるだろう。今回は怒りの感情をどうしたらうまくコントロールできるようになるかということを考えずに認知を変えられるかを意識して休みを過ごしたいと思う。世間で少し盛り上がっている、AIスピーカー?...2017-12-01やっぱり来た...調子低下どうも、冬季になると調子が落ちるようだ。詳しく言うと毎年健...2017-07-26イライラ久しぶりに書いてみる。調子は本当に良くなった。良くなると...2016-10-23出来事と感情のリンク印象的な掲題の件。最近教えて貰って気に入っている。読者になる検索リンクはてなブログブログをはじめる週刊はてなブログはてなブログPro最新記事iPhoneの季節2018薬物療法以外の療法がなかなかハードル高い双極性障害のうつが酷くて休職してしまった今年初めてブログを更新しますが。調子に乗ってモニターも買ってた月別アーカイブはてなブログをはじめよう!CC_lemon_350さんは、はてなブログを使っています。ブログを報告するスターをつけました引用をストックしましたストック一覧を見る閉じる引用するにはまずログインしてくださいログイン閉じる引用をストックできませんでした。再度お試しください閉じる限定公開記事のため引用できません。