(著作権表示の例)Wix.comで作成したホームページです。み&マップブログMore​ピラティスとはピラティスは、体の内側の筋肉(インナーマッスル)を、呼吸法を取り入れた無理のない運動で効果的に鍛えることのできるエクササイズです。体のゆがみをとりながら筋肉のバランスや姿勢を整え体の軸(コア)を安定させることで機能的に体を働かせることができるようになります。ピラティスは、安全な方法でエクササイズを行うことができ、腰痛・肩こり・疲れやすいなどの改善、またはダイエットしたい方などにお勧めです。​10年以上のフィットネス指導者としての経験を活かして皆様の建康づくりのお手伝いをさせて頂きます。美容や健康の管理にピラティスが取り入れられてるんですね(^^♪2017/3月号週刊文春ポールスターピラティスのアンバサダーでもあるメディアでおなじみ。