お悩みのご相談は学園前・奈良こころの相談室ホームカウンセリングコラムストレスには3段階あるストレスには3段階あるストレスが心身に悪影響を及ぼすことは、多くの方がご存じです。ストレスが溜まったからといって、すぐにうつ病や体の不調などの症状がでるわけではありません。へとへと期」と3つの段階に分かれ、段階が進むにつれて様々な症状があらわれます。警告期この時期は、「ストレスを受けている」という自覚がありません。体からはSOSのサインがでています。症状には「ちょっと体調が悪い」「疲労感がある、肩こりがつらい」「ちょっとしたことでイライラする」などがあります。基本的には自然に改善されることが多いのですが、自覚症状がないまま改善されることが多いですが、ストレス状態が長く続くと次の段階に進みます。抵抗期ストレッサー(ストレスを引き起こす要因)に対し、抵抗をしてバランスをとりはじめます。疲労感が興奮に変わり一時的に元気になったように勘違いしますが、ストレスに抵抗している状態ですから心身は無理をしている状態です。症状として「いつも以上に仕事に没頭し休息をとらない」「胃痛」「血圧が変調する」「血糖値が高くなる」などがあらわれます。抵抗期にストレス対策をしないと、最終段階に進みます。抵抗期で無理をした最後の段階で、心も体も疲労してしまい自分の力では解決できない状態です。症状があらわれ、悪化するとうつ状態になることもあります。この段階に進む前に警告期や抵抗期で、対策を講じることが大切です。ストレスを全く感じていない人はいません。大切なのはポジティブでいること、がんばりすぎないこと、そして悩みを一人で抱え込まないことです。奈良県奈良市内にある奈良こころの相談室では、経験豊富な臨床心理士が相談に応じている心理相談室です。うつ状態など、様々なこころの悩みをお伺いし、心が元気になるお手伝いをしています。奈良市内で心理相談室をお探しなら、お気軽に奈良こころの相談室にご相談ください。