栄養知識さて問題です。一日に必要な野菜の量は何gでしょうか??正解はーー、350gが目安です。(厚生労働省より)↑これが350gの量の野菜です。成人男女の平均野菜摂取量は288gと全体的に不足気味なのです。上の350gの生の野菜を全て炒めるとこれくらいの量。野菜350g分の炒めもの大食いの方は食べられるかもしれないけど、3回に分けないと普通の人は厳しいよね😂こんなお話を、ランチ会や、出張先の講座でわかりやすくお話ししてます!よく食事を見てて思うのは、エンプティーカロリーなものを食べてる人が多いということ。エンプティーカロリーとは、空っぽの栄養素のこと。草も、すべてのものが栄養があって大きく元気に育ってく。コメントをキャンセルメールアドレスが公開されることはありません。*サイト次回のコメントで使用するためブラウザーに自分の名前、メールアドレス、サイトを保存する。上に表示された文字を入力してください。【略歴】1984年まれ。大手住設メーカーにて11年勤務のち、食事と身体の大切さを子どもを通じて知る。『食事は人生の基礎』であり、『身体が変われば、人生が変わる』ことを、ダイエットを通じて伝えている。内側から心身共に美しい、健康美を作り出す個別指導を提供。30代後半からの男女専門のパーソナルトレーナー兼講師。