禁煙の効果と禁断症状また経過報告をしています。管理人独自の禁煙方法ですが参考になれば幸いです。本来であればニコチンを吸収する事により睡眠障害が起こるのですが、最近は禁煙が原因で禁煙鬱と同時に睡眠障害になる方が増えているようです。通常の睡眠障害(不眠)は、タバコのニコチンやコーヒーのカフェインが原因で起こります。ニコチンやカフェインには覚醒作用があるため、夕方から夜にかけて大量に摂取すると、なかなか寝れない日もあると思います。逆に残業や夜間勤務をしている方には眠気覚ましに最適なんですが、実際は体は睡眠を必要としているのに無理矢理覚醒させているだけの話であって、体に良いとは言えませんね。今回注目しているのが、最近の禁煙ブームにより日に日に増えてきている「禁煙による睡眠障害」です。逆の症状が現われているという事ですね。「禁煙による睡眠障害」については、稀に現れる症状であり、全ての禁煙者が睡眠障害になるというわけではありません。自分が禁煙したからと言ってこのような症状が現れるかどうかは誰にも分かりません。誰にも予想できないことですし、全ては本人の煙草に対する依存度によるものだと考えます。依存度が強ければ強いほど、現れ易くなる症状ではないかと。最後に、私の禁煙体験からレビューしてみます。申しまして、私は禁煙による睡眠障害は一切感じませんでした。タバコを我慢することによる精神的な苦痛は味わいましたが、禁煙鬱などの症状も一切現れなかったので、それほど依存度が高くなかったのだろうと今になって思います。私の場合は上記とは逆に禁煙することで眠たくなる事が多々ありました。会議の合間など、今までタバコを吸って体を覚醒させていた場面で吸わないわけですから、その後の会議で眠たくなるわけです。仕事中も眠たくなることが多々ありました。禁煙して450日が経過した今は、稀に昼食後だけ眠くなる程度です。人間の体は本当にどのような状況にも慣れることが出来るものです。今の状態が本当の姿であると思います。merotan関連記事タバコと眠気(睡魔)は関係あるのか?禁煙すると眠くなると頻繁に聞きます。これは間違いないというか私も体験したので確かな事なんですが、1つだけ言いたい事があります。禁煙効果として自分で体感できる事の1つです。測定器で測ったわけではなく、ふとした瞬間に「楽だなぁ」と感じることがあります。...記事を読む2日目に現れた効果ちょっとびっくりですが、禁煙2日目にして体に変化がありました。1番期待している朝の寝起きはまだ良くならないようです。良い変化が起こったの...記事を読む褒められる禁煙382日目にしてやっとこの記事を書くことができます。最近、私が禁煙したからといって周りから褒められる機会がとても増えました。私がタバコを吸っていた頃、常に気になっている事がありました。それは、お酒を飲むと決まって息苦しくなるんです。禁煙をすると太る(体重が増える)という話を何度か聞いたことがあります。100パーセントではありませんが、...記事を読む時間に余裕が出てくるタバコを止めると同時に時間に余裕が出てきます。単純にタバコを吸っている時間が自由になるので、その分余裕が出るという事ですね。...記事を読む5日目に現れた効果5日目という事で、最近の禁煙効果についてご報告します。それほど大きな効果は感じてませんが、小さい事が何点かありますのでご紹介します。...記事を読む8日目に現れた効果この効果は正直言いまして、8日目に出た物ではありません。禁煙当初から8日目まで様子を見た結果、やっと確信できた効果です。ズバ...記事を読む禁煙で味覚は変わるのか?禁煙をする事によって味覚が変わりご飯が美味しくなるとよく聞きますね。私もこの点については否定は致しません。コメントをキャンセルメールアドレスが公開されることはありません。禁煙効果と離脱症状日記.。