travellifestylefoodculturetripcolumnfortunecontributor太りやすい体から“痩せやすい体”へ。ダイエットの鍵【腸内環境を整える】簡単習慣ほっそりとした印象の理想体型を手に入れ、それをキープしていくためには体質そのものを“痩せやすい”ものに整えていくことがポイント。そこで意識したいのが“腸内環境を整える”ことになります。...太りやすい体から“痩せやすい体”へ。忙しい毎日で長時間同じ姿勢でいたり、食べ過ぎや水分不足などが原因で気づかぬうち溜まってしまう“むくみ”。むくみ対策に効果大【痩せやすい体】を作る簡単習慣ぽっちゃりから“ほっそり”へ。体型管理の参考にしたい【スタイル美人の痩せルール】3つほっそりとした印象ながらも凹凸のあるオンナらしいメリハリボディは誰しも憧れ。そんなスタイルをキープしている人たちも目に見えないところでダイエットのために努力を重ねているものです。...ぽっちゃりから“ほっそり”へ。太ももは多くの人が「特に痩せにくいパーツ」として挙げる“ダイエットの壁”の1つ。そのムチっと感の原因は加齢による筋力の低下、そして日々の疲労の蓄積によるむくみなどが挙げられます。美姿勢かつ痩せやすい体に。...美姿勢かつ痩せやすい体に。油断すると贅肉がつきやすい下半身。1日中座っていることが多い方の場合、下半身痩せの鍵となる“股関節”の周辺が固まりやすく、骨盤の歪みや姿勢の崩れによって代謝が低下し、下半身がより痩せにくい状態に陥ってしまうものです。股関節の柔軟性を高めつつ【ほっそり下半身】に導く簡単習慣おデブ生活とさようなら。痩せやすい若見えボディに導く【プチダイエット習慣】3つ“若作り”ということではなく、年齢を重ねていっても引き締まった若見えするボディラインをキープし続けている女性たちは同性から見て憧れの対象です。...おデブ生活とさようなら。年齢を重ねるにつれて悩みとして大きくなるのが“お腹周りの贅肉”。今の季節ならアウターや厚着で少々ごまかすことはできても、軽やかな装いを愉しむ春に向けてはしっかり解消しておきたい悩みの1つです。ダイエットを促進する【お手軽デトックス法】3つ誰しも「食べ過ぎた!」という日はあるもの。リセットさせるべく、翌日から食事を調整したり、運動したりという方も少なくないと思います。ダイエットを促進する【お手軽デトックス法】3つ脚痩せの鍵“股関節”の柔軟性UP。いつの間にか【太ももほっそり】が叶う簡単習慣ワイドパンツやプリーツスカートなど脚のラインをぼかしてくれるボトムスが人気ですが、軽やかに着こなすためにはほっそりとした太ももは欠かせません。そこで鍵になるのが“股関節”の柔軟性を高めること。...脚痩せの鍵“股関節”の柔軟性UP。いつの間にか【太ももほっそり】が叶う簡単習慣お腹周りのたるみスッキリ。加齢とともにラインが崩れやすいパーツの1つに挙がる“お腹周り”ですが、逆に言えば美しいお腹周りのラインを手に入れれば若返りにもつながるということ。オンナらしい“くびれ”を備えていれば言うことなしです。...お腹周りのたるみスッキリ。美脚メイク&むくみ予防に効く。美容の大敵の1つ“むくみ”。ふくらはぎはむくみが溜まりやすいパーツですが、意外とケアを怠ってしまう方は少なくないはず。...美脚メイク&むくみ予防に効く。憧れの【細いふくらはぎ】を作る簡単習慣おデブな下半身がスッキリ。下半身がおデブという状態は重見えにつながるだけでなく、体バランスの崩れから痩せにくくなってしまったり、疲れやすくなったりと様々な悪影響を与えると言われています。...おデブな下半身がスッキリ。送るだけで痩せることができたら......」。そんな代謝の良い体を手に入れたいと願う方は少なくないと思いますが、それを叶えるためには体の柔軟性をキープして脂肪がつきにくい体作りは欠かせません。「忙しくて運動をする時間を取るのが難しい」という方は少なくないと思います。装いが軽やかになっていく春に向けて、そろそろ下半身の贅肉をスッキリさせていきたいところ。体重3kg減で冬太りを解消。毎日コツコツ【簡単ダイエット習慣】3つ年末から年始にかけて外食が続いて「気づいたら体重が2〜3kg増えていた」という方は少なくないはず。その2〜3kgをすぐになかったことにはできないからこそ、毎日コツコツ簡単なダイエット習慣を続けていきたいもの。...体重3kg減で冬太りを解消。毎日コツコツ【簡単ダイエット習慣】3つおデブな下半身とさようなら。下半身の印象を決める太もも。冬コーデならムッチリ感を自然と隠せますが、理想を言えば贅肉をスッキリ引き締めて、ほっそりとした太ももにブラッシュアップしていきたいところです。...おデブな下半身とさようなら。体の内側から脚ほっそり。太りにくい体を作りつつ【しなやか美脚】を作る簡単習慣ダイエットを通して“太りにくい体”を作ることは1つの目標でもあります。その際に大切なポイントとなるのが体幹を習慣的に鍛えること。そんな体幹を強化する方法として代表的なエクササイズが「プランク」です。...体の内側から脚ほっそり。...7kgの減量成功に導いた“たった1つ”のルール、痩せやすい体を作る簡単“太もも痩せ”習慣など今週注目の話題ぽっこりお腹対策に効果大。お腹を凹ませつつ【くびれウエスト】を作る簡単習慣いつの間にかお腹がぽっこりとしまっていて「どうしよう?」と頭を抱えている方も少なくないはず。そんなお腹周りの悩みが出やすいこの季節だからこそ、素早く対策しておきたいものです。...ぽっこりお腹対策に効果大。お腹を凹ませつつ【くびれウエスト】を作る簡単習慣むくみ予防で脂肪燃焼効果UP。意外と周囲から見られているポイントとして挙がる“ふくらはぎ”。痩せにくいと言われていますが、その原因の1つに挙げられるのが“むくみ”です。...むくみ予防で脂肪燃焼効果UP。ひざ下ほっそり【ふくらはぎ痩せ】に効く簡単習慣お腹も二の腕もスッキリ引き締め。第一印象から好感度を高めるためには、真っ先に視界に飛び込む上半身の印象が大切。ともオンナらしい華奢感引き立てる“ほっそり上半身”をキープしていきたいところです。...お腹も二の腕もスッキリ引き締め。垂れ尻&デカ尻とおさらば。【太りにくい体&スッキリ下半身】を目指す簡単習慣いつの間にか固くなりやすいのが、お尻の筋肉。...垂れ尻&デカ尻とおさらば。下半身太りの予防に効果大。丸みを帯びたボディラインはオンナらしい印象を引き立ててくれる反面、余分なお肉が付いてしまうと即“おデブ”の仲間入り。...下半身太りの予防に効果大。太ももから足首までスッキリ。むくみを予防しつつ【下半身ほっそり】が叶う簡単“ながら”習慣お正月は普段以上に飲食することが多くむくみやすい時期と言えます。下半身のむくみは重見えにもつながりますし、休み明けに疲労感を引きずらないためにも、スキマ時間を上手に活用して小まめなケアを習慣化していきたいもの。...太ももから足首までスッキリ。即効でスタイルアップ。今シーズンはオーバーサイズのトップスやアウターがトレンドとは言え、バシッとお洒落にキメるならほっそりとした下半身のシルエットは欠かせません。...即効でスタイルアップ。飲食の機会が増える年末年始はお腹周りに余計なお肉がつきやすい時期。オンナらしい【くびれたお腹】をキープしていく(取り戻す)ためにも、日々のボディケア習慣は必須。気になる脚のラインを隠しやすい冬コーデ。スタイルキープの意識が薄くなってしまうものですが、「いつの間にか脚がムッチリと育ってしまった!」と焦りを感じている方は少なくないかも。