脳&心理学(習慣など)「価値観を持つと不安が情熱に変わる」と紹介した。「価値観を持て!」と言われても、またそんな漠然としたことを・・・と途方に暮れる人も多いだろう。「価値観」というものが何なのか、はっきりとはわかっていない。脳&心理学(習慣など)将来が不安で仕方がない。「未来を不安に思わない人なんていないんじゃないか?」と思うぐらい、僕だって未来をネガティブにも考える。心配性な分、余計に不安に考える。「OKRでは寄り道しないために、目標を絞ることが重要」と書いた。読書録(読んだ本について)認知科学の分野では、「学習を科学する」研究が盛んに行われるようになった。やって勉強すれば、効率的に勉強できるのかはとても興味深い分野だ。僕も認知科学の中でももっとも興味がある分野のうちの一つだ。脳&心理学(習慣など)脳は感情や意識などを司っている人間にとって重要な臓器だ。脳科学はfMRIなどの計測機械の発達によって、近年急速に研究が進んでいる。最近ではうつ病などの精神病患者の数が増えてきており、脳との関係を調べることが重要な話題となっている。脳&心理学(習慣など)心臓病はもっとも多い死因のうちの一つだ。心臓・血管の健康を改善することは、重要だ。心臓病の原因は、さまざまな理由が報告されている。その中でも、ストレスが重要なんじゃないの?と言われている。GRITを高めて、つまらないタスクをやり抜く方法「セルフ・ディスタンシング」とは?脳&心理学(習慣など)GRIT(やり抜く力)は成功には大切だよ、という話が最近話題だ。マシュマロ・テストのように、目の前にある誘惑に我慢できる子供は、セルフコントロール能力が高くて、すごいよ!みたいは話から始まっている。健康(栄養や睡眠など)お酒をやめるぞ!と言いはじめてから、半年が経った。カフェインレス生活も2ヶ月ほどなので、飲み会では飲むものがなくてツライ。鬱々として「なんで自分だけ苦しまないといけないの?」と思ってる人も多いだろう。そんな人に見て欲しいTEDトークがある。negatives」だ。多くの人はネガティブに考えがちだ。治すにはポジティブ日記をつけよう!2018-01-01失敗しない新年の目標を立てるには?心理学を駆使した最強の方法WOOP脳&心理学(習慣など)あけましておめでとうございます。「1年の計は元旦にあり」ということで、新年になって目標を立てた人も多いのではないだろうか。その目標は本当に実現されるのであろうか?そこで、心理学的に実証された目標の立て方について紹介...失敗しない新年の目標を立てるには?心理学を駆使した最強の方法WOOP2017-12-06少数派のあなたが、多数派を説得するために気をつけるべきこと3つ脳&心理学(習慣など)日常生活においても、人狼ゲームにおいても少数派の人は意見を言うことは難しいし、また説得し味方になってもらうことはさらに難しいだろう。これは、人間には多数派の意見に同調したいという心理行動があるからだ。同調したほうが、脳にとてはコスパがいい...少数派のあなたが、多数派を説得するために気をつけるべきこと3つ2017-12-03他人を味方につけるには?説得のための承諾誘導テクニック2選!脳&心理学(習慣など)人狼ゲームにおいて、他人を味方につけることは大切だ。疑われている時には、疑いをそらす説得をすることが大切だ。「人狼ゲームで学ぶコミュニケーションの心理学」から、説得のテクニックを2つ紹介したい。脳&心理学(習慣など)「この人、嘘ついてるのでは?」と日常生活においても、他人の嘘に気づくことがあるだろう。人狼ゲームをやっている人であれば、なお敏感に感じているだろう。人間はどうやって「嘘っぽい」と判断しているのだろか。心理学から見えてきた、3つの特...なぜ、あなたの話は信じられないの?嘘っぽく感じる話し方に共通する3つの特徴2017-11-24【尋問の心理学】嘘をついている人を責めるべき?いいえ、情報を整理してもらうべきだ!脳&心理学(習慣など)人狼ゲームにおいても、日常生活においても嘘をついている人を見抜く方法は重要だ。日常生活において、嘘を見抜く方法を、一生懸命考えている人は誰だろうか?それは、警察官だろう。事情徴収や取調べの尋問は、ドラマでもよく見かけるだろう。被疑者...【尋問の心理学】嘘をついている人を責めるべき?いいえ、情報を整理してもらうべきだ!2017-11-23人狼ゲームで嘘を見破るための認知的プレッシャー作戦とは脳&心理学(習慣など)人狼ゲームで重要なのは、社会的スキル(ソーシャルスキル)だと紹介した。これは、自分の意見を上手に主張するスキルと他者の話をしっかりと聴くスキルだ。脳&心理学(習慣など)人狼ゲームが面白すぎるので]、どうにか人狼ゲームで遊ぶ理由を探している。そこで、一冊の本を見つけたので紹介したい。その本のタイトルは「人狼ゲームで学ぶコミュニケーションの心理学」だ。最近、舞台でキャラを演じながら行うTLPTなどの、魅せる人狼が話題だ。TLPTではキャストや演じるキャラクターは同じだが、人狼ゲームにおける役職は毎公演ランダムで変わる。脳&心理学(習慣など)なぜ止められないのか。頭では悪いと思ってることでも、ついつい行動してしまうことがある。悪い例だと、タバコやお酒などの習慣が代表的だ。ほかにも習慣化された行動は日常にたくさんある。習慣を変えることは、簡単ではない。読書録(読んだ本について)幸せに生きたい。誰もが一度は考えることだ。理想と現実のギャップに悩まされている人もいるだろう。「あの時こうしておけば・・・」と過去がトラウマになっていることもある。そのトラウマの存在を否定し、「今を生きよ」と教えてくれるのはアドラ...アドラー心理学入門に学ぶ幸福論とは?幸せに「今を生きる」ために目的論を理解する2017-05-28記憶力が低いと嬉しいことって?「何度でも新鮮な気持ちで楽しめる!」ってよ脳&心理学(習慣など)記憶力を強化したい。能力を向上させたい僕にとっては、記憶力は要だ。僕の記憶力は悪い方だと思う。甘い物が好きだったのが原因のようだ。記憶力が悪い人に朗報だ。脳&心理学(習慣など)文字を書かなくなった。パソコンが持ち運びやすくなったおかげで、紙とペンを使うことがなくなった。メモをするにもパソコン、考え事をするときもパソコン。パソコンは便利だし、文字を書くよりキーボードのタイピングのほうが早い。脳&心理学(習慣など)どのような仕組で瞑想は効果があるのだろう?瞑想には効果があることは、研究によって確かめられてきた[1]。研究は盛んに行われおり、新しい発見が次々と報告されている。「なぜ効果があるのか」については、あまり良くわからない。脳&心理学(習慣など)アルコールは健康に良くないことが知られている。研究によると、アルツハイマーやパーキンソンなどの認知症の予防に効果がある[1]。これはフレンチ・パラドックスなどとも呼ばれ、なぜ赤ワインが健康に良いのか?は謎だった。脳&心理学(習慣など)ジュースを飲むとバカになる。砂糖は体に害であると言われてます。いろんな身につけたい習慣ってありますよね。実は、日々の活動のうち40%が習慣によってできているんですよね。予想以上に多いですよね。夢はフロイトの夢診断などに使われれます。脳&心理学(習慣など)習慣にしたいことはたくさんあります。早起きだったり、運動だったりです。良いとわかっていても実行に移すまでに時間がかかってしまいます。「よし、やるぞ!」と意気込んではじめてみても長続きしない。誰しも経験したことがあるこの失敗。健康(栄養や睡眠など)早起きしてますか?新年の目標に「早起き」とおいた人も少なくはないでしょう。誰もがチャレンジした、難易度の高い習慣ですね。脳&心理学(習慣など)音楽を聴くだけで頭が良くなるなんて、誰でも飛びつきたくなる夢のような話ですよね。はてなブログPro趣味は能力・健康に関する情報収集と実践。科学によるエビデンスを重視する、実践も積極的に行う。本を年間300冊読む。