何をするにしても健康はいちばん大事ですよね。健康でなければ意味がないです。間違えず、正しく選択する方法など,普段私が実践しているパワフルな健康法をお話ししますね。自分にとっての最高のリターンの健康法とは?巷にはいろんな健康法が溢れています。選ぶのはとても難しいし、迷ってしまいますよね。病気をしていないだけでは、健康とはいえません。痴呆や、寝たきりになって長生きしても嫌ですよね。大切な健康の考え方、マインドセットを学ぶ必要があります。人間にとっての本当の肉体の考え方を学ぶ例えばダイエットのために糖質制限をするとします。体重は少しずつ落ちていくかもしれません。その反動でストレスになり、イライラしたり落ち込んだりするかもしれません。いろんな健康法の中には、このように、メリットとデメリットがあります。こんな健康法はとても表面的で、いずれ破綻が来てしまいます。次から次へと、ダイエット法のハシゴをすることになるのです。これは、本当の肉体の考え方ができていないために起きているのです。食物を体に入れて、排出しているわけですよね。何をどう食べて、どういう風に排出していけば健康になれるのか・・この、消化と吸収と排出に関するやり方、考え方・同化テクニックが大事な本当の肉体の考え方の1つなんですね。「食べ合わせ」について、お話ししますね。本当の肉体の考え方の観点からお話ししていきますね。私はいろんな健康法実践してきましたが、さっきも言ったように、結局は食べるということと排出・デドックスのクオリティーを高めていくことに尽きると実感しています。「食べ合わせ」ときいて、何それ?と思ったと思います。一般的では無い健康法ですが、すごく大事なのです。1回の食事の中で、同時に食べないほうがいい食品などがあるということです。具体的にどう食べたらいいのでしょうか?まず、とても大事なことは、穀物は混ぜない・・ということ。加工食品食べても、糖質制限などしなくてもいいからお米を食べたら、麺類やパン類・芋類などを一緒に摂らない。今回は、なぜ穀物は混ぜてはいけないのかということを理解してほしいと思います。すい臓が一番大事あなたは、すい臓って知ってますよね。どこにあって、どんな働きをしているか知っていましたか?私は、恥ずかしながらこんなに大事な臓器だとは全然知りませんでした!!実は、エイズよりガンより、すい臓系の病気が1番怖いのです。すい臓がんの致死率は98%だそうです。現代の食事を続けていると、すい臓ガンへ直行!!ということになってしまうかもしれません。消化に悪いわけですから、すい臓にすごく負担がかかってしまうんですね。いうと・・・ご飯食べるとき、胃にご飯が入れば、すい臓が機能し始めて消化酵素が出るわけです。すい臓が消化を助けてくれているのです。胃の中で行われているのは知ってると思います。次に消化がされて、ほとんどの栄養素の吸収っていうのが小腸でされるわけです。この消化と吸収っていう2つの仕事は、すい臓が結構多くの役割を持ってるそうです。胃酸で全部やってるわけじゃないんですね。すい臓のサポートが大きいわけです。消化の仕事がすごく重労働になってしまうと、すい臓は最終的に過労死するんですよ。「食べ合わせ」が悪いと、すい臓がオーバーワークになってしまうわけです。いうわけで、すい臓がどんなに大切な臓器で、なぜ、守らなければならないのか、そして、すい臓に優しい食事の仕方を簡単にご紹介しました。「食べ合わせ」にはたくさんのルールがあります。「食べ合わせ」で膵臓をいたわる具体的な食事法は何かとか、すい臓の持っている2つ仕事の詳しい働きや消化のプロセスや人の体の消化活動の仕組みをもっと詳しくお話ししたいと思います。早く知りたいよー.・・という方は以下をご覧になってください。詳しい食べ合わせ・同化テクニックはこちらより感想、質問などがありましたら、コメント欄よりお寄せくださいね。今日の食事から、気をつけてみましょうね。娘から誕生日のプレゼントが届きました。長崎のオーガニックカフェ”オリビア”で作っている、数々の手作りパンたち。全粒粉パン、ライ麦パン、豆乳パン、イングリッシュマフィーン、お豆腐スコーン、チャイスコーン、ソーダブレッド・クランベリー&レーズンの7種。全粒粉と豆乳パンを食べました。して、あったかい気持ちになるパンでした。ほとんど市販のパンは食べません。ライ麦パンなどぐらいです。左下、お豆腐スコーン、ライ麦パン、イングリッシュマフィーン、チャイスコーン有機ブラックペッパー粗挽きと武富勝彦の手塩。高血圧にいいそうです。したお塩だそうで、使うのが楽しみ!!この豚肉がなかなか手に入らないそうです!自然飼育の薬なしのお肉で、平戸で若い夫婦が育てているとか。嬉しい!!お米もお味噌も自家製です。自家製のお味噌、取れたて新米&カタボシイワシ。いつも送ってもらって、最近買ったことはないのです。カタボシイワシは、島原で取れたてのイワシを海水だけで釜茹でしたものです。酸化防止剤が入っているものが多いです。フライパンで乾煎りして食べると美味しいみたいです。娘たちを思い出しながら、食べたいと思います。日々の出来事11日に誕生日を迎えました。たくさんのお祝いをfacebookなどでいただきました。ありがとうございます。感謝を込めて思いを綴りたいと思っています。前年は、素晴らしいメンターに出会いました。教育ビジネス・・・・など、次から次と届けられる音声をほとんど毎日聞きました。根っこは一つなんですよ。これが、このメンターの素晴らしいところでなんです。詳しいところはまた話していきますね。今では、10年先を見据えたビジョンがイメージできるようになりました。スキルは習慣で作られる!朝は、スキル磨きの時間。最初は、学びを自分の人生に落とし込む作業がなかなかできませんでした。聞きたいことだけ聞いていたみたいです。無意識に、自分でも気づかないうちにブロックしていたのでしょうね。今では、スキル磨きを習慣まで落とし込むことができてきました。そんな中、私は、ライフワークともなる、サイトを立ち上げる決心をしました。歌いながら、自分の魅力を声を通して学んでいくサイトです。毎日、少しずつ自分の魅力や可能性に気付いてもらえるような楽しい、動画コンテンツを配信していきたいと思っています。今まで、私が10代から歌ってきた人生と、メンターから教わった進化のプログラムを合体して、コツコツと発信していきたいと思っています。生涯、進化し続ける生き方をこの1年も、コツコツと無理なく続けていけることが何よりハッピーなのです。次の脱皮の時期は、もうすぐそこまで来ています。あなたの脱皮も楽しみです!今日も、1ミリ進化の、素敵な1日をお過ごしくださいね。きれいな季節になりましたね。雨は、いろんなものを洗い流してくれますよね。自然界のデドックスから学ぶことも多いですよね。美声のためにできるデドックスは・・・・?私は、朝から健康のためにする毎日の習慣があります。その中から、特に声を健康に保つための習慣をお伝えしますね。・オイルプル・ネティポットなどですが、今回は、アーユルヴェーダの自然療法として行われているオイルプルのついてお話しますね。オイルプルの効果とやり方オイルプルは、是非若いうちから取り入れてほしい朝の習慣です。朝一に口内から体内の毒素をデドックスする強力な習慣です。歯周病ときいて、何が関係あるの?ってピンとこないかもしれえません。歯周病になって、歯を失い、差し歯とかになると表向きにはわからなくても、息が漏れたようになって明瞭に発音しづらくなったりします。「サシスセソ」が発声しづらくなります。今から、習慣化して、自分の歯をなるべく長く保ちたいものですね。歯グキを健康に保ってこそ、歯も長生きできるのです。できれば有機のごま油を用意します。2.口いっぱいに、りすのほっぺになるくらい入れてグジュグジュときっかり20分うがいします。ゴミ袋に捨てましょう。口の周りの筋肉が疲れるまでやることで小顔効果もある、良いこと尽くしの習慣です。やったみた感想など、是非コメントくださいね。近くの温泉に行ってきました6ヶ月間勉強していた、「Jr.コピーライター養成講座」の卒業試験が、日曜日に終わりました。肩、腰、足が悲鳴をあげていました。いつものお気に入り、「庭の湯」に行ってきました。水着で入れる、バーデゾーンでゆっくりめのウォーキング。そのあと、首から足首までアクアマッサージ。この、水流マッサージが、大好きなのです^^屋外のジャグジーやスチームサウナのあと、ゆったりと、露天風呂。お風呂が終わったら、のんびり、庭園を探索して、マッサージチェアに直行!よだれを垂らしながら、しばし、リラクゼーションエリアでおくつろぎ。鳥のさえずりを聞きながらウトウト。3時間ぐらいで、こんな体験のできる温泉が、なんと、家の前からバスで行けるのです。行きも帰りも、満開の桜を、バスの中から楽しめて、これでもか・・というほど、リラッックスした時間を過ごせました。帰ってからも、9時ごろから、眠くなり、なんと、7時間もぐっすりと寝てしまいました。深い眠りは、憧れなのです。私のメンター、仙人さんのおかげなのです。現代の西洋医学に頼らない、古来から伝わる『命の知恵』をたくさん、教えてくれます。今回、健康になれば病気が治る、という3つのポイントを教わりました。律儀に行う3つの事をシェアしますね。健康法その1:完全な食べ合わせ健康法その2:嫌なことは一秒もやらない健康法その3:パーフェクトな『休養』です。そのうえ、これをしっかり実践すると、健康はもちろん、かなり、若々しくいられるようです。私もこれから、じっくり学んでいこうと思っている領域です。健康法その2:嫌なことは一秒もやらないのストレスによる弊害については、もう、お馴染みですよね。健康法その3:パーフェクトな『休養』です。『五感を全く使わない完全休養』とわかり、ますます驚いたんです。いうことで、昨日は積極的に休んできました。再生アプローチなのです。私は、この3つをしっかり守って、ますます、パワフルに、楽しく仕事をしまくりたいと思っています。健康法を極めていきたいと思っています。昔から、よく言われてきました。病気をしても休めないのが、歌い手の宿命だよ」と、十代で芸能界に入るときに、プロダクションの社長に言われました。契約書にサインをしました。別の機会で、お話しますね。高熱でも、仕事に穴を開けない、根性が培われました。どんな考えや信念を自分のコア(中心)に置くかで、これからの人生が大きく変わってきますよね。私が1番大事にしているマインドセットです。何年も、何十年も歌い続けられるよう、ここで、もう一度、健康について、じっくり考えてみてくださいね。