イチジク浣腸についてアンケートサイトマップ閉じるホームレシピ冬のレシピ便秘解消レシピ冬のレシピ長芋と野菜の春巻き季節で選ぶ冬のレシピシャキシャキなのにネバネバ、トロトロ。長芋の独特な食感が楽しめる料理です。長芋の主成分はでんぷん。消化酵素や食物繊維、注目の健康成分もたくさん含まれているので、寒い冬の体の調子を整えるのにぴったりの食材です。続きを見るカリフラワー入りチキンピラフ冬のレシピその他2019年3月(No.94)食物繊維が豊富なカリフラワーなどをごはんに混ぜるカサ増し料理は便秘解消やダイエットに役立つレシピです。続きを見る大豆チリコンカン冬のレシピその他豆類2018年12月(No.93)大豆は、市販の水煮大豆を使ってもOK。タコスなどを用意し、おやつに食べると食物繊維&栄養補給ができるので、お菓子よりもヘルシーです。続きを見るおから入りチキンハンバーグ冬のレシピその他豆類2018年2月(No.88)食物繊維が豊富なおからとひじきを加え、野菜ソースをかけていただくハンバーグ。ビタミンやミネラルの摂取にも役立つおかずです。続きを見る和風ポトフ冬のレシピスープ・煮込み料理2017年12月(No.87)温かいものを食べると体が中から温まります。煮込んだスープは、だしの旨みと野菜の甘みがたっぷり。心も満たしてくれる美味しさです。続きを見る小松菜と雑穀の食べるスープ冬のレシピスープ・煮込み料理2017年2月(No.82)具だくさんスープで食物繊維と水分をたくさん補給しましょう!便秘解消はもちろん、腹持ちが良く、食べ過ぎ予防にも役立つスープです。続きを見るれんこんシューマイ冬のレシピその他2016年12月(No.81)シューマイをより簡単に手作りするために、皮にひと工夫。冬のレシピスイーツ2016年2月(No.75)グラハム粉の香りが香ばしい、ヘルシーなクラッカー。クルミとレーズンの食物繊維がたっぷり。時間がない時でも食べやすい!続きを見る根菜とゆずのピクルス冬のレシピサラダ2016年1月(No.74)簡単に作れて保存もできる!ゆずの香りとイチジクの甘さを加えた食物繊維豊富な根菜類のレシピをご紹介。冬の食卓におすすめの一品。続きを見るヘルシーティラミス冬のレシピスイーツ2015年12月(No.73)ヨーグルトと全粒粉クッキーで作る、便秘解消に効果的なティラミスをご紹介。クリスマスにも、年末年始にもおすすめ!続きを見るバナナココアマフィン冬のレシピスイーツ2015年2月(No.65)今月は簡単に作れる便秘解消スイーツをご紹介!バナナ、ココア、アーモンドと便秘解消に効果的な食材ばかりで作るマフィンです。続きを見る下仁田ネギとジャガイモのグラタン冬のレシピその他2015年1月(No.64)冬に美味しい、和食でおなじみのネギとタラの組み合わせをグラタンに。ジャガイモを加えて食物繊維も豊富な一品!簡単に作れます。続きを見る玄米のトマトクリームリゾット冬のレシピパスタ・リゾット2014年12月(No.63)各種栄養素が豊富で、水溶性と不溶性、両方の食物繊維をたっぷり摂れる、トマトと玄米で作るリゾット。マッサージ、ベビーサインなど、赤ちゃん・幼児の便秘を解消するために役立つ様々な情報を配信しています。心から笑顔に!English。