足を組んで座ったり、姿勢が悪い人は要注意のようです。・・・にも影響を及ぼす可能性もあるとのことです。※内蔵筋肉の疲労から。胃や腸に残った食物の重みにより、内臓が下がりやすくなるのです。ご飯を食べて横に、食べ過ぎ、など習慣の乱れによるものが影響する。※お腹まわりの筋肉の衰えから。内から押されて下腹がぽっこり膨らんだように見えます。猫背の人に多いのですね。内蔵の冷え、機能が低下し、お腹にはガスや水分が溜まって便秘になります。腸内に便やガスが溜まってしまうと、腸が膨れてしまい、ぽっこりとお腹となる。これ?わたしじゃないよ・・・^^^※他にも原因があるでしょうが、調べてみた代表的なものを書き出しました。わたしも、ポッコリ解消のために、ジムで腹筋をしてます。(2020/01/02)年頭の挨拶、「本年も変わらず、よろしくお願いいたします。簡単に、寝る前できる、ポッコリお腹解消法をご紹介しますね。こんにちは、ボイスカウンセラーの新谷です。今日のご訪問に感謝いたします。(^-^)/~今回のやり方~・ベッドに仰向けになり膝を立てます。・鼻からゆっくり大きく息を吸う。吸えないくらいの状態になるまで、いっぱいいっぱいに吸います。・今度は、口からゆっくりと息を吐き出します。2倍の倍の時間をかけて吐き出す。腹筋を使いお腹より、もう吐き出すものはないと状態になるまで出し切ります。10回くらいを目標にがんばりましょうね。・慣れてきたら、腰を浮かせてなれば、より効果的と思われます。これなら、どんなに多忙でも、めんどうくさがり屋さんでも続けられますね。腹式呼吸で、リラックスにもなり、快眠、疲労回復にも効果的なものですよ。わたしもペタンコお腹をイメージしながら行なってください。(2020/01/02)年頭の挨拶、「本年も変わらず、よろしくお願いいたします。:このページのトップへホームこのページのトップへ自己紹介Author:健はじめまして、和歌山県在住のボイストレーナーの新谷健です。ボイストレーニングを20年近くやってきました。失敗あり、成功あり、喜びありの波乱万丈の日々でした。家族を亡くし、エンディングを想いしらされた体験から、終活ライフ相談員を目指しました。ボイトレや終活ライフや相談員までの私生活、是好日です。(01/02)年頭の挨拶、「本年も変わらず、よろしくお願いいたします。オカリナと妻にくびったけ鈴木浩憲の言いたいかもまんねんずの。