外反母趾と靴選びみんなで健康になろうよ最近、健康が気になりだしたおやじが、「身体にいい話」を書いていきたいと始めたブログですが、本当に続けることが出来るか不安のまま、見切り発車してしまいました。そんな外反母趾についてのお話です。原因は、ハイヒールや先細の靴にあるが、それでは幅の広い靴を履けばいいというほど簡単なものではないようですよ。外反母趾は、男女比は1対10と圧倒的に女性が多いそうです。女性は、男性に比べて、総じて関節が軟らかく、変形しやすいそうで、このため、本来四角い形をしている足先をハイヒールや先が細くなった三角形の靴先に押し込んでいると、足の指の関節が変形してくるそうです。足先に無理を重ねることになり、外反母趾を起こしやすいようです。実際、ハイヒールを常用する女性は、そうでない女性に比べ、外反母趾になる人が3、4倍も多いようですが、このほかに、持って生まれた素因が原因のこともあるそうです。素因としては、母親が外反母趾だと、その娘もなりやすいようで、これら3大原因のうち、自分で予防できるのは靴の選択だけだそうです。足の指がまっすぐ伸びて動かせるぐらいに靴に余裕があることだそうです。靴選びには、少なくとも、この長さ、幅、指の自由の3点に注意することが大切で、幅広の靴ならいいのだと誤解しがちのようです。外反母趾の人は、靴を履いたときに親指の突出部に側面が当たると痛みを感じるため、幅広の靴を選びがちですが、これはかえって大き過ぎるため逆効果になるようです。長く履いているうちに、足の指が開いた状態になって突出部が靴に当たるようになり、さらに外反母趾を悪化させるそうです。反母趾の人は、靴を履いたときに痛みが感じる部分だけを広げてもらうことだそうで、それができない靴屋さんは、避けた方がいいそうです。このほか、靴を購入する際には十分な商品知識を持っている店を選び、両足に履いて2、3分、店内を歩いて試すようにしましょう。|プロフィールAuthor:健康生活ブロゲ健康にお役立ちブログにようこそ!なれないパソコンと格闘しながらなんとか、続けて健康生活を応援する情報をお話しています。