「体重計乗ってみよ!」56,1キロ!!なぜか1,1キロ増えてます!!!ゴリマッチョな黒ギャルになるかもしれません!!「筋肉のほうが重いんだ。脂肪より筋肉のほうが重い!!食事制限をすると代謝が落ちて筋肉が付きにくくなります!!やはり筋トレしかないです!「たとえば背中とか。大きい筋肉の部位から鍛えましょう!腕を太くしたいとき肩に近い前腕二頭筋とかですね!胸まで引き下ろすラットプルダウン!ちなみに筋トレは痩せ型の人だったら月約1キロも筋肉がつきます。マッチョな人だったら付く筋肉量はかなり減ります。朱美たちのシャワーシーン!!そしてジム内にあるプロテインのバーに!っていうか月8000円くらい掛かりそうなシルバーマンジムのお金はだれが出してるのでしょう。・・・『おじさん三万でどう?』『デゥフフフ、じゃあベンチプレスのつぎはおじさんの種○けプ○スだよ~』みたいな展開がー!!「ゴールデンタイムって知ってる?」ゴールデンタイムはトレーニング後30分以内にプロテインを摂取すれば筋肥大につながります!コントロールが大変ですね。「もう少しタンパク質とっていかね?」まさか身体が火照ったままの黒ギャルがタンパク質を絞り出すというのか!行きずりの男たちとベットの上で『嬲』という字を再現・・・ということはなくステーキを大食いします!!「なるほどねー。B74・W59・H79。彩也香ボクシングジムの手伝い!!実家の仕事でハードです!!「おやじに無理やり習わされただけ。腹筋を鍛えるためにドラゴンフラッグ!!またはやりやすいプランク。これは30秒程度です。ひびきはハードパンチャー!!幕之内一歩もお漏らししそうなパンチです!!さて面白いですね!光栄ボクシングジムでは機器を使わない自重トレーニングを紹介するみたいですね。ちなみに自重トレーニングは大きな筋肥大につながらない、という意見も多いようです。理由は10回で限界の1セットが理想なのに、自重トレーニングは負荷が低すぎるという意見もあるからです。そんな説をぶち抜いたのが・・・これですね。ジムの機器がなくても、高圧の負荷がかかる方法を提示してます。コメントをキャンセルメールアドレスが公開されることはありません。名前メールアドレスウェブサイト上に表示された文字を入力してください。俺の妹がこんなに可愛いわけがない。スカートの中はケダモノでした。お見合い相手は教え子、強気な、問題児。終電後、カプセルホテルで、上司に微熱伝わる夜。(ジャンプコミックスDIGITAL)↓ロングラン上映の末にようやく!「君の名は。【Amazon.co.jp限定】「君の名は。」Blu-rayスタンダード・エディション(早期購入特典:特製フィルムしおり付き)(オリジナル特典:特殊加工ポストカード2枚組付き)「君の名は。管理人・あきひろhttp://akihiro-anime.com(このブログのURL)イラストと漫画描き・ニュース・アニメ感想の記事を描きます。このブログのイラスト・文章などは転載禁止です。何か問題や質問などございましたらお問い合わせまでご連絡下さい。あとトラックバックは承認制です。以前のアニメ記事のトラバもご遠慮ください。更新停止と思われる場合、リンクを外させて頂きますのでご了承ください。更新再開される場合、一言いって頂ければリンクを付け直させて頂きます。