骨盤矯正の専門治療院のひなた整骨院です。筋肉を回復させようと筋肉痛がはじまります。それで運動をした直ぐ後や運動の最中に筋肉痛になるそうです。反対に普段、あまり運動をしない人は筋肉痛がくるのが2日後、3日後になるそうなので最近、運動をしても筋肉痛になるのが遅くなったと言う人はもしかしたら運動不足かもしれません。交通事故の専門治療院のひなた整骨院です。今週のクーポンは【じゃんけん】です!受付でじゃんけんをして皆さんが勝ったら100円OFFします♪あいこは負けと同じになりますので頑張ってくださいね(。)アフターケア!!2019/6/9(日)おはようございます!スタッフの中村です!前回のブログで百田さんが書いてたと思うのですが初登山に行ってきました^_^かなりハードでしたがその後のアフターケアをしっかり行なっていたので運動不足の僕でも筋肉痛が出なかったケア方法を紹介したいと思います^_^まずは大切なのは疲労の蓄積を残さないことです!まず血行を良くしてあげることや筋肉に溜まった熱を取り除いてあげることが優先になります^_^簡単に説明すると運動後に軽いストレッチを行う家に帰ったらまずお風呂にはいる!この際に暖かいお風呂にはいるのと温まったら一度使った部位に冷水をかけてあげる作業を繰り返します!大体お風呂に5分冷水を1分くらいでいいと思います!お風呂から出たあとは少しストレッチをしてあげてください!これでアフターケアはバッチリです!少し手間はかかりますが簡単にできることだと思います!普段より動きすぎたなーと思ったときには是非お試しください^_^本日は日曜になりますので半日診療になります!お間違えのないようにお気をつけください!はじめての???2019/6/8(土)おはようございます!土日、祝日も診療しているひなた整骨院です!本日担当の百田です。崖や砂利道をスラスラ歩いててびっくりでした!普段は走ったり、少し運動をしていますがいつもと違う筋肉を使うのか全身筋肉痛になりました>_<頂上に着くまではとてもキツかったですが自然な空気を吸えるのと着いた時の達成感があり、とても楽しかったです!今日もひなた整骨院は1日診療しています!皆様のご来院お待ちしています!元気!2019/6/7(金)おはようございます!骨盤矯正が得意なひなた整骨院です。本日担当の秦です!いよいよ梅雨入りして雨が毎日降り始めましたね!毎日朝も渋滞が凄くて事故なども多発しているので運転には要注意して下さい!さて、最近うちの家では兄が一人暮らしを始めて家が少し静かになりました!静かになる事ぐらいで正直なにか大きく変わる事もないのですが、唯一変わった事といえば家で飼っている犬が毎日寂しい声を出してて大変なことです!不思議なのはいつも兄がいる時間や、返ってくる時間になると泣き始めたりそわそわしだすので恐らく、いないのも分かってるんじゃないのかと思います..あまり僕も長時間一緒にいる時間というものがないので遊ぶとしても、お家でおもちゃを使って遊ぶしかないのですが最近運動のために走りに行こうと思っているのでその時に連れて行って一緒に走ろうと思います!一緒に走りに行くことは少し憧れでもあったのでいい機会と思って試してみようと思います。́ω`*)昨日まで雨でジメジメしましたね。夜にコインランドリーに行きました!今日は晴れるのでよかったです(o^^o)さて、今日は身体のズレについてお話ししようと思います。周りの筋肉が引っ張っられて筋肉が固まったり、痛みが出たりします。足を組む、お子さんをだっこする、パソコンの姿勢が悪い、寝る方向が同じ、など...。最近多いのは、ケータイを見る姿勢が猫背になっている方が多いです!そんな時は骨盤矯正!骨盤矯正をすると身体のズレがとれやすくなります。交通事故の治療専門のひなた整骨院です。娘はぼーぜんとしてました。受付で『家でもストレッチします!』と言って下さい。筋トレ!2019/6/2(日)おはようございます☆スタッフの中村です!今日は日曜ですが天気が1日悪そうですね。ちなみに九州北部は6/5が梅雨入りらしいです。今日は筋トレしてる方や身体を気にしてる方のプロテインの飲み方について話してみようと思います^_^先日患者さんから「プロテインを飲んで運動しないと太るんでしょ?」という質問を受けました。大きく分けると二種類のタイプがあります。