私も全部が全部呼吸で解決できるとは思いません。解決できそうな部分が見えるようになると思います。それくらい呼吸が身体に及ぼす影響はかなり大きいです。呼吸で使う筋肉!!・ここらへんから重要になってきます。難しいかもしれませんが、あなたのこれからのために書かせてください。我々が呼吸をするにあたり最も重要な筋肉があります。横隔膜です!!横隔膜は人体最大の呼吸筋です!!正確に言えば、息を吸うときに必要な筋肉です!!(ネット参照)わかりにくいですが肝臓と肺の間にあります。(ネット参照)横隔膜を下から見た図です。この横隔膜が緩んだり(吐く)、縮んだり(吸う)して私たちは呼吸を行っています。ちなみにこの横隔膜を上手いこと使い呼吸をするのはかなり難しいです。横隔膜はとても繊細な筋肉です。ストレスなどで動きが鈍ります。動きが鈍るとどうなるのか??呼吸の際に横隔膜を使わなくなります。するとどうでしょうか?普段使わなくていい首周りや肩周りの筋肉を使い呼吸をします。?私たちは一日に約20000回もの呼吸を行います。使ってみてください!!!!これこそ首の痛みや肩の痛みに繋がります。(ネット参照)普段の呼吸にもう少し意識を置けば防げる痛みもあるでしょう!!!!そして、前回にも書きましたが、私は鼻呼吸をお勧めしています。その理由は前回にもありましたが、もう一つ重要なことがあるのです!!口呼吸の人は前方頭位になりやすい!!前方頭位とは、顔が前に突き出した状態です!!こんな感じです!!(ネット参照)なぜこうなるかと言いますと、口呼吸の人は食道の方で(口腔)で呼吸します。́▽`*)!!でも、普段から気をつけれることなので、まずは鼻呼吸から試してみてくださいね!!!(ネット参照)今回はここで終わりにします!!(長いので(笑))最後までお読みいただきありがとうございます!!次回も呼吸についてお話します!!次回は、いよいよ疲労やストレスの話になります!!そして呼吸の練習法をお伝えできればいいなと思います。長くなるかもしれませんが、よろしくお願い致します。呼吸が浅い感じがする。ストレスや疲労のサインかも!あなたは大丈夫?2018.08.09更新こんにちは。暑いって言葉を言わない日、聞かない日はありませんね。́_`∩);:暑すぎて寝苦しい。なんて方も多いのでは?しかも何か身体がダルイ。あなたは大丈夫ですか?大丈夫では無いあなた!!呼吸がちゃんとできていないかもしれません!!今日はそんな呼吸についてお知らせしたいと思います!!!◎呼吸とは・・・そもそも呼吸とは何なのか?(ネット参照)広辞苑より『生物が外界から酸素を取り入れ、二酸化炭素を外界に放出する現象』となります。息をするとは違うの?なんて思いませんか?息。広辞苑より『口や鼻から呼吸する空気。呼気または吸気、特に呼気をさす』です。なりますよね!!私なりの解釈ですが、息の意味の中にはすでに呼吸という単語が出てきています。呼吸で取り込んだ酸素などを指す言葉ではないかと思います。息をする!よりもまずは呼吸があり息がある!というイメージですね。呼吸なくして息は無い!!という解釈です。◎なぜ呼吸が大事なのか?なんで呼吸が大事なの?そう思いませんか?(ネット参照)そこのあなた!!明日一日飲食を禁止します!!そして、一日寝ずに過ごしてください!と言われるとします。一日くらいならイケそうじゃないですか?では、これはどうですか?そこのあなた!!今から1時間呼吸をしないでください!!と言われました!どうでしょうか?イケそうですか?一日ではないですよ?一時間ですよ?どうですか?これは無理ですよね?一時間どころか30分でも無理ですよ!ギネス記録でも、22分22秒みたいです。飲食や睡眠は一時間くらい我慢できます。呼吸となると30分も我慢できません。生きる上で呼吸はかなり大事なのです!!呼吸は我々からは切っても切っても切れない動作なのです。すごく大事な無意識での動作です。何回でしたっけ???大体、一分間に10~15回くらいします。これを一日で計算すると(一日は1440分です。)15000~21600回くらいですね!!人それぞれですが、だいたいこれくらいです。1日に約20000回ってすごくないですか?20000歩も歩かないのに、呼吸は20000回するんです。この回数は凄い回数ですよ!!1日に腕立て伏せ20000回を想像してみてください。絶対に嫌ですよね?(笑)私は絶対に嫌です。(笑)てっゆーか・・・できませんよね!!1日にこんなにも呼吸をするのだから、呼吸はちゃんとした呼吸をするべきですよね。どのような呼吸が良いのか?ここでは、簡単にお書きしたいと思います!!一番は、鼻呼吸が良いのです。口で呼吸するのではなく、鼻で呼吸してください!(ネット参照)鼻呼吸に変えれば、色々なメリットがあります。(ネット参照)この上のチェック項目に一つでも当てはまればあなたは口呼吸をしている。鼻呼吸に変えてみてはいかがですか?簡単ではありませんが、今からでも全然遅くありません。呼吸に意識を置いて生活してみてくださいね!!今日はここまでで終わらせていただきますね!!次回は、このパートIIです。普段の呼吸について書こうと思います。最後までお読みいただきありがとうございました。朝起きたら首が痛い!あれ?子供も寝違えになるの?それってもしや。2018.07.20更新こんばんわ。グランデ接骨院の岡本です。昨日も言いましたが、マジで暑いです。クーラーが無いと死んでしまいます。(笑)今回は、昨日の続きみたいな話です。大人でもよくある寝違え。自分の子が朝起きて首が痛くて動かせない!!こんなことはありませんか?寝違えは、関節の炎症や柔らかい組織の炎症、筋肉のこわばりが引き起こす痛みと言いました。これは、間違えでは無いと思います。子供の場合は少し違うことがあります。小さいお子様がいらっしゃる方は是非最後までお付き合いください。首の骨は全部で7つあります。その7つのうちの1番目と2番目の関節に問題が発生します。(ネット参照)環椎が1番で、軸椎が2番です。ここの関節に問題が起こります。これも主な原因は分かっておりません。軽微な外傷や上気道炎などでも起こるそうです。子供の場合、こんな姿勢をとると言われています。(ネット参照)これの何が危ないのか??子供の場合だとほっておくことが多いです。四つのタイプに分かれます。(ネット参照)タイプ1・・・これは関節の前方偏移を伴わない固定です。タイプ2・・・これは前方偏移を伴います。偏移5mm以下をタイプ2タイプ3・・・これはタイプ2と似ていて、偏移5mm以上をタイプ3タイプ4・・・これは後方偏移を伴う回旋転移です。このように分類されます。タイプ1は予後良好で自然と治っていきます。タイプ2、3は前方変移があるので注意が必要です。タイプ4はほぼ稀です。タイプの判別はとても難しいため、病院に行くのもありだと思いますが、初期治療なら我々にもお任せ下さい!!一番ダメなのは、放置しておくことです。痛いまま放置していて中々治らない場合は慢性化していき最終的には手術することもあります。手術しないのであればしないに越したことはありません。前回も書きましたが、我々は痛みの出るような治療は行いません。首の骨の動きを理解したうえで慎重に治療を行います。我々でも無理と判断した際には、しっかりと紹介状を書き病院紹介します。朝起きでなくても、自分の子供が首が痛いと訴えて来た時はしっかり話を聞いてあげてください。グランデ接骨院へお越しください!!しっかりと治療し、元通りの生活に戻りましょう!!※私の話になりますが、私も学生の時は部活も頑張っていたせいか寝違えをしょっちゅうしていました。今考えると、あの時は環軸椎回旋位固定だったのでは?と思うこともあります。私は特に今でも引きづっていることはありませんが、昔こうだったから今はこう。後悔はしてほしくありません。その為に我々がいるのです。頼ってください!何かあればご相談下さい!必ず、グランデ接骨院はあなたのお力になります。本日も最後までお付き合いいただきありがとうございます。寝違えた!!寝違えの治療法と予防法!!2018.07.19更新こんばんわ。グランデ接骨院の岡本です。寝苦しい日が続きます。寝不足の方も多いのでは・・・クーラーは必須ですね。