itダイエットしたことのある皆さんは、経験したことありませんか?そう、ダイエットの大敵、『リバウンド』1日1食とか2食にすると、脳や体が危機感をもち、脂肪分をため込もうとします。お腹が減るので、つい間食をしたりするようになります。その結果、リバウンドで体脂肪体質になりやすいのです。Health食事を抜いたり、栄養の偏った無理なダイエットをしていると、せっかく痩せても高確率でリバウンドします。体重が減るときには体脂肪だけでなく、筋肉も一緒に減ります。ところが体重が戻るときには、特別な運動でもしていないかぎり筋肉は戻らず、体脂肪ばかりが増えるのです。Healthしかも、リバウンドはダイエットで減った筋肉は戻ってこず、脂肪ばかりがたくさんつきます。【1日6食ダイエットのやり方】1:自分が1日に必要なカロリーを計算する(摂取すべきエネルギー)2:1から減らしたいカロリーを引く脂肪を1kg減らすには7200kcalのカロリーダウンが必要だそうです。計算式は、目標体重に7200kcalを掛け、減量までの目標日数で割る。→(目標体重×7200kcal)÷日数3:2を6回に分けて食べる→(1日に必要なカロリー-減らしたいカロリー)÷6出典:酵素ドリンクでファスティングダイエット!断食体験の口コミ比較情報サイトつまり、1日に摂取しても大丈夫なカロリー量を計算して、それを小まめに分けて食べるということ。出典:アンハサウェイが可愛すぎて死ぬ。5→9で話題沸騰の石原さとみさん。お菓子を食べちゃう・・・。