)1990年静岡生まれ。ヨガインストラクター。連携で運動プログラムの提供、「運動」と「笑い」で健康寿命を延ばす施設。AOIデイサービスの施設長として勤務。HOMEABOUTARCHIVECONTACT2020-01-21【インフルエンザ予防策】鼻呼吸と首ストレッチ!?健康維持に関する最新情報Tweet流行中のインフルエンザの予防策。手軽な鼻呼吸と首回りのストレッチの合わせ技でインフルエンザをブロック!?インフルエンザ対策の呼吸法とストレッチ今回は流行してきているインフルエンザ対策の内容です。日本国内の某所に、職員はもちろん、入院患者さんも外来患者さんもインフルエンザ0人という病院があるのをご存知ですか?そこで実施されているのが実は「鼻呼吸」です。「鼻呼吸」とは、その名の通り、鼻から息を吐いて、鼻から息を吸う呼吸法のこと。ご存じの通り、鼻には鼻毛や粘膜があり、それらがウイルスや細菌の侵入を防いでくれているんです。いうなれば鼻は『超ハイスペックなマスク』ということです!なので、鼻呼吸をするとウイルスや細菌の体内への侵入を防ぎ、インフルエンザを予防できるということです。鼻呼吸と合わせてセットでオススメしたいのが、首回りのストレッチ。頭から背中をつなぐ、首の後ろ側が固くなると呼吸が浅くなるので、首を前後左右に倒したり、回したり、無理のない簡単に動かしてみてください。小まめに筋肉に刺激を入れ、身体をリセットしてあげましょう。肩こりの方にも◎!今シーズンのインフルエンザは、昨年末がピークというニュースもありましたが、まだまだ気が抜けません!鼻で呼吸して、時々、首回りのストレッチ。普段の予防策に加えて、快適な毎日を過ごしたいですね。最後までお読みいただき、ありがとうございます。21:00【インフルエンザ予防策】鼻呼吸と首ストレッチ!?Tweet関連記事2019-12-23【インフルエンザ】予防にはエタノール消毒剤を!?インフルエンザ予防にはエタノールです。インフル...2019-01-27ちょいストレッチで予防&痛みを軽減!肩こり、腰痛、猫背はセルフケアが大切まず、肩こり・腰痛・猫背のメカニズムを知りましょう。日々の...2019-01-26免疫力を高めて!風邪・インフルエンザ予防になる食事はコレだ!要チェック!寒くなると風邪をひく人が増えますよね。オススメ!呼吸を改善することで体調を整える方法!人は加齢とともに、身体のあちこちが衰えてくるもの。)1990年静岡生まれ。ヨガインストラクター。連携で運動プログラムの提供。デイサービスの施設長として勤務。理学療法の可能性を日々追及。リハビリテーション・医療・介護をテーマに更新。(24)リンクはてなブログブログをはじめる週刊はてなブログはてなブログPro検索はてなブログをはじめよう!washizugoさんは、はてなブログを使っています。ブログを報告するスターをつけました引用をストックしましたストック一覧を見る閉じる引用するにはまずログインしてくださいログイン閉じる引用をストックできませんでした。再度お試しください閉じる限定公開記事のため引用できません。