)この記事では、肩甲帯・骨盤帯のPNFパターンを組み合わせた「マスフレクション」と「マスエクステンション」について記載していく。PNFパターン関連記事マスフレクションとマスエクステンションとは以下の様なPNFパターンの組み合わせを「マスフレクション」「マスエクステンション」と呼ぶ。伸展・反対側への側屈(エロンゲーション)を引き出す(回旋は最小限に)。以下がマスフレクション・マスエクステンションの動画となる。※最初にマスフレクションを実施し、次にマスエクステンションを実施している。※また、それぞれのパターンに関して、上下肢も動員したパターンも掲載されている。練習などで用いられることがある。機能訓練(ADLを獲得すること以外)としては、インナーマッスルの促通に有用だが、特にマスフレクションは臨床でもよく用いられる。他のテクニック同様に、最初はクイックストレッチを行う(縮める方向or伸展する方向へ)。他のPNFテクニックとは異なりクイックストレッチ後は「その後の抵抗は最小限にして心地よい動きにする」という特徴がある。コアマッスルを鍛えるのに非常に効率的。※もちろん、他のPNFパターンでもコアは働くが、特にこれが効果的。誘導の仕方次第では寝返りの練習にもなるが、コアを鍛えるだけであればそこまでしない。臨床ではマスフレクション⇔マスエクステンションを交互に実施したりする(これも一種のスローリバーサルか?切り替え時に緊張を途切れさせないのは難しいが・・)。若者を対象にした場合はセラピストがパワー負けしてしまうため、高齢者を対象に実施する場合がほとんど(個人的には)。マスフレクションが(動作を対象者が理解しにくいという意味で)難しいならエクステンションをしてから実施すると学習しやすかったりする。声かけは「伸びて→縮んで」で十分通じる。マスエクステンションが難しい場合は、逆にフレクションから開始する。臨床では直ぐに実施するのではなく、肩甲骨・骨盤の運動をそれぞれ学習してもらってから組み合わせパターンへ入る。その後にマスフレクションを実施して肩甲骨の動きより骨盤の動きの方が弱いと感じたら、骨盤だけを重点的に実施した後、再度マスフレクションを試みてみる。マスフレクションのポイントマスフレクションの詳細なポイントを記載していく。声かけは「縮まって」これ以外の複合運動も含めて肩甲骨・骨盤それ単独の運動が学習出来ているのが前提。出来ていないならまず学習させる。それぞれのパターンを単独で練習する。歩行肢位ではなく、患者のほうを向いて立つ(患者の背側で)。烏口突起+ASISと腸骨稜の間に各手を接触。触れないこと(外側や背側に母指が当たらないように)。⇒手が開いたまま(手指外転位で)タッチしやすいので、手を揃える(手指内転で指間を閉じる)。⇒母指は橈側外転させ患者に接触させない(患者を別の運動方向へ誘導してしまう触刺激が加わるから)。マスエクステンションのポイントマスエクステンションの詳細なポイントを記載していく。患者背側に歩行肢位ではなく仁王立ちになり、坐骨結節+肩峰後方にタッチ。肩峰へのタッチは、点の刺激にならないように肩峰後方を含んだ肩後方へひろく接触させるように心掛ける。一方で、肩外側や前面にまで手が接触してしまわないように注意する(別の運動方向への刺激になってしまう)。圧縮させるようなクイックストレッチ後、脇を絞るようにコントロールする。弧を描くようにグルーブ内で可動させる。マスフレクションと同様に、圧縮クイックストレッチ後は、心地良い抵抗程度にとどめる。私の場合は、運動により上位腰椎前彎を強くして代償するため、肩後方挙上だけでなく脊椎の回旋も加わってしまうので、そういう人には「まっすぐ肩は上げて」など臨機応変に運動方向を変えていく。スポンサーリンク書籍やDVDでPNFパターンを理解ここでは、視覚的にPNFパターンを学べるものを揃えてみた。PNFパターンの様な運動は言語化した表現だけではピンとこないことも多いのので、ぜひ映像で理解してもらえればと思う。2011-05-06Amazon楽天ブックス上記は、書籍でありながらPNFの動画も網羅してあるので、コストパフォーマンスとしておススメである。PNFパターンに関しても、ちゃんとした動画が観覧できる。PNFの基礎的な要素がかなり網羅されており、映像も踏まえて解説してくれた方が字面だけよりも頭に入ってきやすいと思う。腰痛へのアプローチに関しても参考になる点が多かった。アプローチは個人的にイマイチだったが、こちらはおススメできる商品だと思う。※もちろん、研修会に参加するのが一番である。研修会のメリットに関しては、以下でも言及しているので是非参考にしてみてほしい。上記リンク先には、マスフレクション・マスエクステンション以外の肩甲骨・骨盤の組み合わせ運動を紹介している。PNFパターンの動画も含めて解説しているので、イメージしやすいと思います。)について、臨床で活用するための参考になればと作成した記事一覧である。)のトレーニングで馴染み深い『PNF(あるいはPNF法』に類似した用語として、『PNFストレッチ』なる言葉を稀に見かけることがある。...PNFテクニック(動筋テクニック)を解説!この記事ではPNFの特殊テクニックのうち、「動筋テクニック」にフォーカスを当てて解説していく。...PNFテクニック(拮抗筋テクニック)を解説!この記事ではPNFの特殊テクニックのうち、「拮抗筋テクニック」にフォーカスを当てて解説していく。以前の記事で、肩甲帯・骨盤帯のPNFパターン組み合わせ運動として「マスフレクション・マスエクステンション」について記載した。)で活用される「肩甲骨・骨盤に対するPNFパターン」を記載していく。)で活用される「四肢(上・下肢)に対するPNFパターン」の動画を集めてみた。補足として各PNFパターンにおけるポイントも記載している。)』という記事を作成した。この記事に引き続き、これらの収縮様式を利用したPNFの「収縮後弛緩テクニック」を記載していく。)のホールドリラックスとコントラクトリラックスについて解説していく。副業!ワードプレス/ブログお金(その他)ピックアップシークレット(要パスワード)管理者プロフィール個人病院で働いている理学療法士です。)を含めた医療・介護関連の情報を発信していきます。※挑戦している副業(株式投資など)にも多少触れています。自身の知識整理を主目的にしていますが、他の方々の参考にもなれば幸いです。形態測定(周径・上下肢長など)筋緊張の評価(痙縮・固縮)MMTの上肢・下肢・体幹まとめFIMの採点基準・評価ポイントまとめ反射検査を紹介するよ高齢者の握力測定バランス検査まとめ(カットオフ値も)オススメなピックアップ記事まとめ一覧シリーズICFの関連記事いろいろ管理者プロフィール個人病院で働いている理学療法士です。)を含めた医療・介護関連の情報を発信していきます。※挑戦している副業(株式投資など)にも多少触れています。自身の知識整理を主目的にしていますが、他の方々の参考にもなれば幸いです。ブログの趣旨や始めるきっかけは「トップページ」を参考に。世界』を作成した経緯「サイトの趣旨」も合わせて観覧してもらうと、もう少し詳しいプロフになるかもです。テキストや画像等すべての転載転用販売を固く禁じますHOMETOPMENUテキストのコピーはできません。