冬のボイストレーニングについてご紹介いたします。【冬の身体・初冬11月ごろ】ようやく涼しさが寒さとして感じられる日が多くなりますよね。股関節などが、冷えて堅くなるため、ねじれが生じて腰痛が発症しやすくなります。首と名のつくところを、手首・足首・首などを温めると良いでしょう。冷えにくい身体作りを意識して行きましょう。寒さも、本格的になってきます。年末で落ち着かず、気ぜわしく忙しい日が続きます。肩甲骨の左側から縮み始めますので、首の付け根がねじれやすく、寝違いが起こりやすくなります。気をつけてくださいね。一年のうちで、最も筋肉が固くなりやすい時期です。年末年始の疲れも出てきます。生活のリズムも狂いがちなので、なるべくリズムを崩さないように留意しましょう。加湿や保温を、続けて下さい。一年の終わりと始まりがやってくる季節。何となく気ぜわしくて、上気したような日々が続きます。冬にお日様を浴びる時間が少ないと、体調を崩し、軽い冬期のうつ病を発症する人もいます。忙しい時こそ、しっかりと心の根っこをぶらさない様に、なるべくお日様を浴びて生活のリズムを保って下さいね。1日10分の、心と身体をケアするための時間を持つように、心がけて下さい。冬のボイストレーニングは、ケアを心がけましょう。冷たい空気にさらさないよう、しっかり深く鼻で呼吸をする癖をつけます。加湿・保温などを徹底して、繊細は声帯を大切に扱って下さい。あなた自身の声を大切にするという行為が、あなたの存在を大切にすることにつながります。冬は色を遊ぶ季節だいだい色は、カルシウムの色。寒さで固まった筋肉をほぐしコミュニケーション能力を高めてくれます。冬の色は温かくて、凛としていますね。橙色(だいだいいろ)この色は、赤の積極性と親しみやすさ、黄の明るさ・陽気さなどを合わせ持つ。