雑学コラム一覧お問い合わせTweetPocket大阪マラソン2018応援レポート(都市型マラソンのオススメ応援方法)2018年11月25日TweetPocket関西でNO.1のお祭り大型都市型マラソン。沢山の人が街中を走り、沢山の人が沿道で応援をする大阪一の大イベントですね。1度だけランナーとして走ったことがありますが、その声援はとても華やかで、主要道路や街並みを走れることで優越感に浸れる最高の大会です☆彡.。以下参照https://gpscycling.net/marathon/osaka.html(マラソン開催前後はGoogleMAPでマラソンコースが表示されてます。移動しながら複数回応援出来ます。ランナーを幅広く応援するなら、応援ポイントの地点距離からランナーの通過時間を1キロ平均のペースから計算します。大きな主要駅前は、めっちゃ混雑して応援しにくいので、出来れば穴場な駅が良いですね。MAPで大阪マラソンコースが表示)23キロ過ぎ、大国町で左に曲がってから、南海今宮戎の高架をくぐった先の、左手にあるセブンイレブン前で。※参照https://gpscycling.net/marathon/osaka.html所属するチームのカラーでもある全身緑で、緑の旗振って肩車した息子と応援しました。応援する知り合いランナーの人数は、神戸マラソンの時の倍近く、ランナーも倍近く?名前もかなり多過ぎて上げられないほど、応援ナビも意味無いほどいるから、とにかく走ってる人だけに集中して、見続けて応援しまくりました!実際、ランナーズアイは5キロごとの通過タイムから換算した通貨予想なので、ペースやエイドに寄ったりするとズレます。それをたまに見てたり、息子がウロウロするので集中出来ずに見逃してしまった人も多かった。あらかた応援、声掛けも出来ました\(^ω^)/◎応援箇所2箇所目の南港そのあとは、ある程度見送ってから、最後のゴール前近くに移動しました!大国町から本町で乗り換えて、42キロ地点の南港渡ったあとに来る、コスモスクエア駅近くの陸橋のある左側で速い人は間に合わないけど、4時間から5時間ランナーの2時過ぎまで応援しました♪ここは陸橋渡れるし、ランナーが直線の一旦下って、登ってきたとこに出てくるのでこちらからは見付けやすかったです。ラスト500m地点だけあって、応援する人も多くて真向かいから太陽が照りつけるからか、ランナーからは見付けにくかったようです。今回、よく知らない芸能人がTVのビブをしたスタッフと一緒に走って目立ってました。中には寛平ちゃんや勝俣さんもヘロヘロながら最後まで来ました!これ見ててサポートするスタッフも当然フルマラソン走ってるわけなのに、なんにも褒め称えられないから裏方という大変な仕事なんやなーと^^;◎応援メモマラソンを効率良く応援するためには、事前に準備が大切です。最後に、鉄平塾でやっているマラソン練習アドバイスの話を興味あれば♪マラソンの練習の取り組み方については今までにたくさんの本や資料を読み尽くして、自分でも実践してきました。その経験や知識から、各個人の走力や正確に合わせて考え込んで伝えています。今回は鉄平塾でマラソン練習スケジュールアドバイスとして、期間限定講習に入ってる2人のうちの1人が、大阪マラソンで初フルマラソンでした!夏前から今までの細かな練習メニューを組み立て、毎週ごとに結果の報告とアドバイスを継続してきました。それぞれの練習の意味やシューズや怪我をした時のアドバイスに、直前の調整方法から当日の過ごし方まで総合的に☆彡.。その集大成の結果が今日やった訳です。練習内容や日々の結果から見てて、キロ6分を刻めば行けるくらいの走力と見込んでいました。サブフォーも行けるかと思いましたが、夏明けの指の怪我で少し練習が出来なかったのです(その時の過ごし方なども伝えてました)本人もタイムに意識はなく、とにかく楽しくフルマラソンを完走したい!という希望でした。最初からキロ7分で刻み続けることを伝えました。そのために、キロ6分以下でも走れるけど、キロ7分のペース走をする練習メニューを組み込みました。余裕があったら高揚感からと変な自信から普通の人は最初から早目に入りがちです(いや、ほとんどがそうです)キロ7分の自分のペースよりゆっくり走り続けることは逆に難しいのです。30キロを越えてから脚や気分に余裕があったら気持ちいいペースまでペースアップしてみてください(無理ならそのままか、きつければ歩いても完走は出来ます)と、伝えていました。したら見事に30キロからのペースアップ!初マラソンで30キロの壁をなくして越えました(もちろん細かな補給アドバイスもしてます)最後に結果を見たら、初マラソンでサブファイブの4時間54分でした☆彡.。初マラソンは楽しいイメージで終わりたいものですね(^-^)このような、マラソンやトレランのアドバイザーを、シーズンごとに定期的に個人的に行っています。コメントをキャンセルコメントを投稿するにはログインしてください。コメントデータの処理方法の詳細はこちらをご覧ください。それを活かしてメーカーで化学材料の研究開発を15年。検索:メルマガ「健康」と「運動」をテーマにしたメルマガをあなたのメールに定期配信します。