自分にあったトレーニングスプリットの作り方。運動のためのトレーニング記録です。自分にあったトレーニングスプリットの作り方。自分にあったトレーニングスプリットの作り方。02/11/2020Labo-0今日から新たにメニューを考えて筋力トレーニングを始めます。今回メニューを作成するにあたって注意したのは重すぎるバーベルは扱わない。主要な筋肉を満遍なく鍛える。トレーニングに慣れるためのトレーニング。継続できる範囲の計画にする。(難しそうなら適宜変更する)トレーニングする目的はダイエット。(後述の運動に支障があるため)去年の10月からバスケットボールも始めたのでそのために動ける体を作る。気弱なので何かに立ち向かう気持ちを身につけるため。ウェイトトレーニング火・・・下半身のウェイトトレーニング木・・・プライオメトリックトレーニング土、日・・・どちらかがバスケの練習、どちらかが休息。時間は17:30-19:30に予定。メニューは長くなるので別の記事に載せます。メニューの作り方は、2016年4月号のマッスルアンドフィットネスに掲載されている”最高のトレーニングスプリットの作り方”を参考にしたはずです。コメントをキャンセル次回のコメントで使用するためブラウザーに自分の名前、メールアドレス、サイトを保存する。1自分にあったトレーニングスプリットの作り方。