運動をした直後の身体というのは、エネルギーを大量に消費している状態です。エネルギーを補給しようとして、食べ物などを欲するわけです。確かに脂肪が燃焼するなどのダイエット効果を期待することはできます。一方で新たなエネルギー源を補給する形になりますから、ダイエットの効果が少なくなってしまうのです。食べる事をすることは控えた方がいいでしょう。運動をした後に軽く身体を動かすことの方が、より高いダイエット効果を期待することができます。激しい運動をした後に軽めのランニングやウォーキングをしますよね。「クールダウン」とも言いますが、あのような軽めの運動をすることがダイエットには効果的なんです。長時間運動を行うと、運動をやめた後でもしばらくは脂肪が燃焼している状態を維持することができます。通常と比べるとカロリーの消費効率は良くなっているはずです。クールダウンをして、ゆっくりと身体を冷やしていきましょう。少なくても30分程度のインターバルを取ってから食べるようにした方がいいでしょう。