太ももダイエット運動twitterfacebookhatenabookmarkline夏がもうすぐ来る、貴方はもうミニスカートと半ズボンを準備した?ナニ!着る勇気がない?それは太ももが太いからだか。次は5つ簡単太もも痩せ運動を教える!太もも脂肪を除いた後着たい服をおもいままに着るようになるよ!この5つ簡単太もも痩せを、さえ毎日20分練習すれば、すぐに細い両足を持ちましょう、まだ待っているか?じゃ、練習しましょう!簡単太もも痩せ運動一、前弓姿勢Step1準備運動:両手を腰に、左足を前向きに一歩出して、右足を後に、つま先で立ち、腰を真っ直ぐに、目を前を見る。Step2ひざを曲げて、両足の太腿を脛と直角になるように曲げ、左の太腿と右の脛を床と平行にする。それを数回繰り返してから、交替する。効果:バランスを失わないように両足をできるだけ開ける。この太ももダイエット運動は太腿の筋肉を引き締めることができ、太ももをもっと弾性的にさせる。簡単太もも痩せ運動二、ベッド体操Step1仰向けて、両手を頭の下に、足を伸ばす。Step2右足を曲げて持ち上げ、太ももを体と90度角度になる。Step3右足をそのまま保持して、外側にゆっくりと伸ばして、5秒停留。Step4左足に交替して繰り返て2~3回やる、両足を10回交替してやる。この太ももダイエット運動の効果は全身リンパの循環を改善でき、血液の流通を促進できる。何度を繰り返してやると、余分の太もも脂肪を減らすことができる、太腿をさらにバランスさせる。簡単太もも痩せ運動三、足のラインを綺麗に。Step1地に触れないほど高い椅子に座る。(椅子は背がある)Step2電話帳あるいは新聞紙を両足で挟ませ、足の高さを床と平行する程度、それから、足をを下ろす。8~10回を1組として、2~3組やる。この太ももダイエット運動はちょっと苦労させるね。やり続けば短時間に太腿の上側を引き締めることが出来る。簡単太もも痩せ運動四、大根足を正すStep1仰向けて腕を体の両側に置き、手のひらを下に向けて伸ばす。Step2両足を曲げ、ひざでしっかり座布団を挟んで、両足を約20センチ離れる。Step3膝をできるだけ奥に押す、5秒以上を維持し、4~5回繰り返し。長い時間に正座のため、大根足になりやすいだね。この太ももダイエット運動は大根足を直し、両足をまっすぐに回復させる。簡単太もも痩せ運動五、下半身のむくみを解決だStep1あおむけで腕を体の両側に、手のひらを下に向けて伸ばす。Step2両足を上にますっぐに伸ばし、保持し、両足を回転する。足の裏の動作を注意し、足の爪先を左右に振り、手でbyeというように招く。Step3つめさきを合わせてから開き、5秒以上保持、4~5回繰り返す。効果:下半身の浮腫みん解消に役立つ、下半身の圧力を減少する。そのほか、簡単太もも痩せたいなら食事栄養のバランスを注意しべきだ、さもないと、それでおしまい、太ももダイエット運動をいくらしても役に立たない。人の飲食はとても重要なので、それは体つきに関係するだけではなく、直接的に健康に影響を及ぼす。普段ごみの食品をあまりたべないほうがいいです、揚げ物は少なくしましょう。野菜と果物を多く食べるね、例えば:ホウレンソウ、トマト、バナナ、キウイなど。それらは人体の必要でビタミンや繊維を補充することができ、体を友好的に調理する、簡単太もも痩せ方法にもとても良い補助作用がある。象の腿のような太腿をほしくないなら、食事にも注意をつけましょう、健康的な食事は小油小塩を覚えてくださいね。食事と運動を両方と一緒に遣ると、簡単太もも痩せることができて、完璧な下半身、魅力的なスタイルを持ちましょ。最後、ベリーダンスもおすすめできます。衣装なら、ベリーダンス衣装通販はこちら。Reserved.arrowuphome。