(運動施設)この広告は、90日以上更新していないブログに表示しています。2017-01-232月のグループレッスンプログラム内容についてつくば市研究学園イーアス内にある30分の全身振動トレーニングで筋肉を鍛え美しいカラダづくり専門フィットネスクラブパワープレートつくばです。/「あれ...グループレッスン?いつの間に...」っていう方のために説明させて頂きます!一言で言えば「セミパーソナル→グループレッスン」です。従来はセミパーソナルは時間が不定期固定でしたが、グループレッスンは1時間に1回(00分の時刻に開始)で、内容が固定されたレッスンになります。コマ数はセミパーソナル同様、2コマ(30分)となります。2月のグループレッスの内容は1ベーシックトレーニング⇒筋力系:ポーズ系(静的・筋持久力)のエクササイズ(↓イメージはこんな感じです。床でするとこんなに爽やかな表情になるんですね。)2コアトレ&バランス⇒筋力系:体幹筋力とバランス能力向上をねらいとしたエクササイズ(↓イメージはこんな感じです。)3パワートレーニング⇒筋力系:動作系(動的・瞬発力)のエクササイズ(↓まさにこんな感じです。)4ボディコンディショニング⇒調整系:身体の調子を整える(↓絶望しているわけではないです。内転筋群のストレッチです。)5ボディシェイプ⇒有酸素系:心拍数を上げ有酸素運動で代謝アップをねらいとしたエクササイズ(↓あくまでもイメージです。実際の運動とは異なります。)こんなプログラムを実施しておりますので是非グループレッスンを受けてみてはいかがでしょうか?(この写真では内容が一切入ってこなかったですね、すみません。(3)月別アーカイブリンクはてなブログブログをはじめる週刊はてなブログはてなブログPro検索はてなブログをはじめよう!powerplate-tsukubaさんは、はてなブログを使っています。ブログを報告するスターをつけました引用をストックしましたストック一覧を見る閉じる引用するにはまずログインしてくださいログイン閉じる引用をストックできませんでした。再度お試しください閉じる限定公開記事のため引用できません。