イベントの詳細リトリート型ワークショップのお知らせ今なにかと話題になっている、瞑想。瞑想ってなに?という方も多いのではないでしょうか。瞑想には様々なルーツやスタイル、方法があり、それによってアプローチもそれぞれです。長い修行が必要なものもあるし、誰でもすぐに始められるものもあります。このワークショップでは、その中でももっとも基本的な瞑想法である『サマタ瞑想』を体験して頂きます。サマタ瞑想は、一つのことに心を集中させることで、考えごとや心の迷いを止め、ストレスによる脳の暴走を止めて、心を落ち着かせる働きがあります。瞑想を続けることで、幸せホルモンと呼ばれるセロトニンやオキシトシンといった脳神経系を活性化させることも分かっています。この瞑想は誰でも日常的に行うことが出来ます。難しい技術でも、苦しい修行でもありません。※ヨガマット、座布などは会場にご用意がございます。そんなステキな場所で行う瞑想は格別でした。