blogITエンジニア(自称)です。レコーディングダイエット中です。鶏肉豚肉がNGなため、ダイエッター/ビルダー御用達のサラダチキンという手が使えないのが難点です。運動嫌いのヒッキーですが、2020年の目標は筋トレで筋力&体力UPです。健康診断がいよいよ来月に迫って参りました。毎年、体重測定にドキドキ。ウチに体重計はあるものの、全く測っていない。無用な心理的ダメージを防ぎ、メンタルの安定を保つためだッ!が、いつまでも現実逃避はできない。健康診断は迫ってくる。健康診断でメンタルやられたくない。いう訳で、ダイエットしようかと思う。食事量減らせれば、食費も減って節約になるだろう。一石二鳥だッ!なんやかんやYouTubeを見ていて、レコーディングダイエットが良さげと思った。1日15分、食事内容を記録する時間を設ける。一度に15分時間をとるのではなく、3回の食事ごと5分位食事内容を振り返って記録するのが良いそうだ。感覚でどれぐらい食べたと管理するより、書き出して食べた物を見える化すると、自制心が働いて食事量が減っていくようだ。www.youtube.comさらにプロテインダイエットもやってみよう。普段と同じ食事量にプロテインを足すだけでなぜか体重が減少する効果が得られるそうだ。プロテインの量だけカロリーは増えるハズなのに。らすのは、かなりキツく、いつの間にかまた元の量に戻ってしまうのが目に見えている。炭水化物大好きなので必然的にソレに偏り、タンパク質摂るよう心がけてはいるが、不足している気がするのでプロテインで補っていこうかと思ったのだ。www.youtube.comそんなこんなで昨日から食事内容をレコーディング中。各食べ物のざっくりとしたカロリーに加え、節約もしたいのでざっくりとしたお値段も記載。普段どれくらいのカロリーを摂取し、お金を消費しているのか記録を始めた。少なくとも一週間、欲をいえば1ヶ月位は続けたい。プロテインはホエイとソイがあるらしいが、ホエイの方がダイエットに良い?らしいので、ドラッグストアでザバスホエイプロテインのお試し版120円のいろんな味を買ってきた。昨日夜、ココア味を牛乳で割って飲んでみたが、ほんのりな甘さでなかなか美味しかった。色んなお味を一通り飲んでみて美味しいヤツの量ある版を買って日々飲んでいこうかな。www.amazon.co.jp以上。13:29節約とダイエットのハナシTweet広告を非表示にする関連記事2019-07-22ダイエットとスキルアップに対する取り組み今、私は切羽詰まっている。プロテイン、レコーディングダイエ...2019-07-20寝不足とシェーカー探しで時間とお金を無駄にしたハナシ今週は不眠が続いた。ダイエットのハナ...2019-07-07ダイエットのハナシ先日のダイエット話の続き。»プロフィールid:nekoHiromi画像は私の兄、猫ヒロシです。残念ながら兄は蒸発してしまい、行方不明です(ToT)兄のようなプリチーフェイス、穏やかな性格に憧れます。電気電子工学の修士号取得するも、今現在の残知識は15%、風前の灯。@mii_kureはてなブログをはじめよう!nekoHiromiさんは、はてなブログを使っています。ブログを報告するスターをつけました引用をストックしましたストック一覧を見る閉じる引用するにはまずログインしてくださいログイン閉じる引用をストックできませんでした。再度お試しください閉じる限定公開記事のため引用できません。