ぎっくり腰,ぎっくり腰治療,患者さんとの会話,整骨院肩こり,肩こり,腰痛,間違った常識,Q&ATweetPocketあなたはいつもお風呂につかってますか?最近はシャワーだけで終わっちゃう方も多いようです。私は今は半々ってとこです。睡眠の質向上など身体にはとてもいい影響ばかりです。注意しなければなりません。ぎっくり腰や、捻挫などをして、とても痛みが強い場合は、入浴は避けてください。炎症が起こっているため、痛みや腫れが強くなります。急性期(痛めておおよそ2~3日以上)て経てばいいでしょう。わからないときは聞いてくださいね。お風呂も入り方があります。温度です!温度が重要!いつもの入浴であれば38~39度ぐらいのぬるま湯で15~20分ほどがベスト。朝のシャワーは42度の熱めのシャワーがいいです。平均的にこのような感じです。副交感神経が刺激され,疲労回復や寝つきが良くなります。寝つきが悪くなってしまいます。朝は熱いシャワーで交感神経を刺激することで目覚めが良くなるということです。