【こちらが先】ビタミン不足でHMBは摂るな!?マルチビタミンの効果[ニュートリション]こんにちは!KENです。今日も筋トレしてますか?最近のKENは、フリーウエイトで表と裏をいっぺんに鍛える種目にハマっています。ボディビルディング的な単関節トレも嫌いじゃないんですが、動きにキレがなくなる感じがして。10歳くらい年上ですがイチローさんのように年をとれるように、最近はyoutubeでイチローのトレーニングの仕方をガン見しているKENでした^^ビタミンを軽視する人が多すぎさて、今日はビタミンの話をしようかと思います。サプリメントといえば、HMBなどややマニアックなサプリが最近脚光を浴びてますが(それ自体は悪くない)、基本とも言えるビタミンを軽視する人が多いなあと。KENのまわりだとまーくんはその傾向があって、せっかく鍛えていい肉体になってきているのに、しょっちゅう体調崩して風邪をひいたりしています。不思議に思って食生活を聞いてみると、鳥のささみとか高タンパクなものを気にして食べているのですが、野菜を摂っていないし、ビタミン系のサプリを飲んでいない。(・・これじゃあ、体調悪くなるな・・)と内心思いました。5大栄養素と言われるくらいで、たんぱく質、糖質、脂質、ビタミン、ミネラルというのは人間の体にとって必須の栄養素。たんぱく質、糖質、脂質はそのままエネルギーになるので食べないと餓死してしまう重要な栄養素ですが、ビタミン、ミネラルはそれについで重要で、主に体の機能の調整や代謝に関わっています。軽視しがちですが、超重要なんですよ!(まーくん)。余談ですが、1960年にアポロ計画が成功した頃、ニクソン大統領が巨額の予算をガンの死亡率半減のための治療技術につぎ込んだことがありました。成果は上がらず「おかしい」とみんな首をひねったところ「治療」ではなく「予防」を重視するべきだよね、となったという話です。1976年には「マグガバンレポート」というのがまとまって、ガン、心臓病、脳梗塞などの現代病は、食事が原因の「食原病じゃ!」と結論づけました。アメリカ人は動物性脂肪はとりすぎだし、各種ビタミンは全然足りてないってことが判明。それは病気も増えるよねと。そこから、アメリカのサプリメント文化は発展を遂げたってわけです。話を戻すと、僕らの食事も欧米化してますから普通に食事をしていると栄養の偏りって起こるわけですね。