(運動施設)この広告は、90日以上更新していないブログに表示しています。2017-02-13トレーニングを行う上で・・・つくば市研究学園イーアス内にある30分の全身振動トレーニングで筋肉を鍛え美しいカラダづくり専門フィットネスクラブパワープレートつくばです。『ここに気をつけないとトレーニングの効果が出ませんよ〜』なんていうものなんですが、案外知られていないようです(~_~;)トレーニングの原理とは以下の3つになります。過負荷の原理これは、「トレーニングは一定水準以上の運動をしなければならない」という原理です。運動を行うことがトレーニングとなります。言うならば、普段やらないような動きを行うことがトレーニングの効果を生み出します。日常生活の中で少し工夫をするだけでトレーニング効果は出ます。特異性の原理これは、「身体は動かした部位やその能力に応じてそのストレスに適応していく」という原理です。「・・・?」となった方、ご安心ください(笑)つまり、「鍛えたい部位を適した動かし方で動かさないと鍛えられない」という意味です。当たり前のことのように聞こえますが、意外と見落とされがちなんです。・スクワット(太ももを鍛える)をする時になぜか腰にくる・腹筋をするとなぜか首が筋肉痛になるこんな経験のある方いませんか?これが特異性の原理からはみ出してしまっているトレーニングです。特異性の原理を見落とすと代償動作を引き起こします。「トレーニングの効果は永続的なものではなく、中止もしくは規則性が失われると消失する」という原理です。トレーニングは定期的に継続しないと効果が失われてしまうということです。ダイエットや運動習慣の改善をする際に一番つまづきやすいポイントがここです。ここを私たちが全力でサポートいたします。身体の変化を実感していただけるようにレッスンを進めていきます。以上、横川よりトレーニングの原理についてでした(^o^)皆様のご来店を心よりお待ちしております。(3)月別アーカイブリンクはてなブログブログをはじめる週刊はてなブログはてなブログPro検索はてなブログをはじめよう!powerplate-tsukubaさんは、はてなブログを使っています。ブログを報告するスターをつけました引用をストックしましたストック一覧を見る閉じる引用するにはまずログインしてくださいログイン閉じる引用をストックできませんでした。再度お試しください閉じる限定公開記事のため引用できません。