筋肉の準備が整わないうちに急に激しい運動をすると筋肉そのものや関節に障害をもたらしてしまう可能性があります。ストレッチは、ケガの予防や筋肉痛の軽減に関与します。肉体や精神に活力が出て、疲労回復にも心身ともに活力が高まり疲労回復にも貢献してくれます。仕事の効率が落ちてきたなあっていうときや、モチベーションが下がってきたときにも効果的です。老化の予防効果ストレッチによって身体の柔軟性が高まることで肉体の老化予防に効果があるといわれています。体が爽快になれば自然と精神もすがすがしくなるものです。|2011年07月09日ストレッチを習慣化するメリット♪ストレッチを習慣化するメリット♪ダイエット効果が期待できますストレッチには、姿勢を正す効果があり筋肉を、本来のあるべき場所に戻す効果によりたとえば、二の腕やウエストのサイズが細くなるという効果も期待できます。体の代謝もアップすることが知られておりますのでその観点からも有効ですね。スポーツ時の効率的な準備ストレッチをウォームアップに取り入れることで筋肉を効果的に温めることができスポーツに向けての心身の準備になります。パフォーマンスのアップにつながるということですね。スポーツの上級者ほど入念にストレッチを行っています。毎日行うことにより筋肉の柔軟性がアップします全身の血行が良くなる全身の筋肉を動かしてストレッチを行いますので筋肉を動かすことによるポンプ作用が働いて血行が良くなると言われています。冷え性の方や低血圧の方にはおすすめです。肉体面は、当然ですがそれにともなって、精神もリラックスする効果も期待できます。肉体と精神は、やはりどこかでつながっているのですね。通販専門店カテゴリ兼子ただしのスピードスポーツストレッチ(5)Seesaaブログ×この広告は180日以上新しい記事の投稿がないブログに表示されております。