朝井:感度は私には作れない(笑)。柔らかさや美しさなら作れるんですけど。峰:作れるんですね!60歳からでも、ふんわり美乳になれる朝井さんが著書『乳トレ』などで提唱しているのは、土台となる筋肉の硬さをほぐし、その上にのっている皮膚や乳房にハリと柔らかさを作るためのメソッド。その乳トレを含め、日常で簡単にできる“美胸ケア”について聞いてみました。朝井:『乳トレ』はそもそも肩コリをほぐすテクニックでもあるので、肩コリも取れるし胸もキレイになるし顔色もよくなるし、お得だらけなんですよ。峰:私、肩コリもひどくて。朝井:じゃあ、いつでも簡単にできる大胸筋ほぐしを教えますね。『大胸筋親指ほぐし』。親指を立てて、垂直に胸に刺してください。3秒数えたらまた別の場所、別の場所と、胸全体をランダムに刺していくんです。やらせてもらっていいですか?親指を直角に、胸のいろんな場所に指すのがポイント峰:あ、けっこう強くやるんですね。イタ気持ちいい......。朝井:奥までしっかり、筋肉に届く圧をのせるのが大事。左右30回ずつやってください。片方ずつなら目立たないので、タクシーや電車での移動中でもできますよ。最近、私のおっぱい、元気がないので......。一つ教えてもらった「くるくる乳トレ」。バストの下を手で支えて、もう片方の4本指で円を描くように30秒マッサージノーブラはダメです!峰:実は私ノーブラ派で、人前に出るとき以外は基本的につけないんです。大きい方は、日中は支えてあげないと重力で下がっちゃう。昔からノーブラだったんですけど垂れないので調子に乗ってたら、最近、急激に垂れてきて。間違った生き方をしてきたのかなと後悔してるんです。平面に干しブドウみたいだった貧乳の母が、2カップ分アップしたんですよ。峰:自由にしてあげたほうが胸にいいかなって。