メンタルメンタル2018-09-11薬物療法以外の療法がなかなかハードル高いメンタル双極性障害やうつ病になって通院を開始すると当然薬物療法が中心になるのですが、長年の経験から薬物療法だけでは決して解決はしないと思っています。認知行動療法や対人関係療法などがあるようですが、これら本だけを読んでもいまいちピンときません。実際...薬物療法以外の療法がなかなかハードル高い2018-09-10双極性障害のうつが酷くて休職してしまったメンタル現在のクリニックに転院してから、自分の精神疾患はうつ病から双極性障害に変わりました。よくなったり悪くなったりを繰り返したりしながら誤魔化しながらなんとか通勤していました。去年年末もまとめて欠勤をしてしまい勤務形態を時短にしてもらいながらや...双極性障害のうつが酷くて休職してしまった2018-07-27今年初めてブログを更新しますが。メンタルはてなブログの存在を忘れていた訳ではありませんがすっかり放置になっていました。気がつけばもう2018年も後半戦に突入しております。今年前半を振り替えるのも今更野暮ですが、たまにはアウトプットしないと息が詰まりそうなので書いてみます。昨年後半...今年初めてブログを更新しますが。昨日クリニックに通う前に、いつもやってるんだけど自身の状況をノートにまとめていた。今回の不調時の状況は、気力切れと脳が働かない状態。頭が思考したり感情の動きを拒否しているような状況。なんで...イライラと怒りでキレるからエネルギー切れ2017-12-01やっぱり来た...調子低下メンタルどうも、冬季になると調子が落ちるようだ。詳しく言うと毎年健康診断を受けた後が特に注意だ。同然今年も警戒はしていた。今回は運悪く、仕事内容がまた変更。前に担当していた仕事に厳密に言うと戻った訳だけど、同じサラリーであれば割には合わ...やっぱり来た...調子低下2017-09-20周りのみんなが不調メンタル今の病院に通いだして丁度一年位が経った。経過はすごく順調で薬も段々と減らすことが出来ている。セカンドオピニオンや、臨機応変な転院は身軽にしたほうが良いみたいだ。そんな中、弊社にはメンタルヘルスを壊す人が後を絶たな...周りのみんなが不調2016-10-23出来事と感情のリンクメンタル印象的な掲題の件。最近教えて貰って気に入っている。今感じている嫌な感情があるとする。それを自分にとって嫌な出来事があったから反応している事に気が付いた。2の受け取り方は重要。こんな自分のの悩みを調べたり考えたりしてみました。その出来事をどう感じるか。究極言えばそれを「問題視」するかしないかではなかろうか。問題視とは厄介である。それに...問題視しすぎの件2016-10-06感情コントロールがなぜできないのかの勉強。