非常識だけど大切なことブログカテゴリ一覧お知らせHOMEHOME精神的ストレスありがとう瞑想3ありがとう瞑想32014/01/24ありがとう瞑想のポイントはじめは15分から20分間、誰にも邪魔されない時間を作って短時間に集中しておこなう。「ありがとうございます」を繰り返し頭のなかで繰り返す。「思考がでてきたんだなぁ」と「気付いて」思考を手放す。練習が進んできたら、気付きが早くなってくる。目標は、「ありがとうございます」以外の「思考の種」が出そうになったことに気付きすぐに手放して、「ありがとうございます」に戻る心がシーンと静まり返る感じがわかったら「ありがとうございます」と繰り返すのをやめて、その「シーン」とした状態を楽しむ。通常の診察時に行います。お電話でお問い合わせください。Reserved.TOP。