不眠症解消.COM不眠症解消.COM>ハーブで不眠症解消ハーブで不眠症解消ハーブの香りで眠るハーブの香りには、沢山の力があります。ココロを穏やかにしたり、明るい気分にしたり、食欲を高めたり、ホルモンバランスを整えてくれたりしてくれます。リラックスさせれ、眠気を誘う力を持った香りもあるのです。そんな植物の香りを手軽に楽しめるのが、ハーブの香りのするエッセンシャルオイル!精油を使って、自然治癒力を高める方法をアロマテラピーといいますが、そんない難しく考える必要はありません。好きな香りをかいでいれば、優しい気分になったり、落ち着いたりします。気軽な気持ちで試してみて下さい。眠れぬ夜は、ハーブの香りで眠りを誘ってもらう。眠りのためのオススメの精油は、ラベンダー、クラリセージ、ローマンカモミール、スィートオレンジ、ネロリ、ベルガモット、サンダルウッド、マジョラム、ローズなど。精油の効果は人によって色々。ある人は眠くなるのに、別の人は精油でイライラしてしまったり・・・。お店で実際に香りをかいで、リラックスできそうな1本を見つけてみましょう!枕元に1滴たらすハンカチやティッシュペーパーに精油を1滴おとして枕元におく。優しい香りがふわっと広がって、いつのまにか眠りの世界に。精油があれば、直ぐに始める事ができる簡単な芳香浴の方法。普段でもちょっと気分転換したい時にも、この方法でやってみて下さい。火を使用せず、そのまま眠ることが出来て安心です。ハーブの香りでマッサージ疲れたときに、眠る前にちょっと自分にご褒美の時間として。植物オイルで手や足をマッサージしましょう!マッサージのやり方がわからなくても、優しく手足をなでてみたり、揉んで見たりするだけで、気持ちよく疲れがとれて、不眠症解消につながります。押すと気持ちのいいところがつぼです!息をゆっくり吐きながら、痛くないくらいの強さで、親指でキュキュッと押してみましょう。手足が暖かくなって、体の疲れが抜けていきますよ。自分であってもいいですが、誰かにやってもらうと更に気持ちいいですよ。そのまま眠ってしまうこともあります。ハーブオイルは肌に浸透するので、質のいいものを選びましょう。オリーブオイル、ホホバオイル、スィートアーモンドオイルなどがマッサージには使いやすいです。植物オイルに精油を混ぜれば、更に心地よいいです。