コピー2020.02.06水曜日のトレーニング周期的には床引きデッドリフトに主軸を置くべき日である。日ではあるのだが、腰は重い。月曜日のトレーニング影響はもろに残っている。毎回トレ日の度に思うのだが、BIG3を週三頻度でやるのはおかしい。70kgでアップセット完了。私が目標としているのはBIG3トータル380kgの達成です。その達成期限としては2020年11月末の市開催の公式記録会であります。具体的な数値目標と2月時点の現状は以下の通りです。再開(2020年01月実績)仕事が落ち着いてトレーニング再開しました。12月のサボりが影響して記録落ちているかと思われましたが、思ったよりは現状維持でした。スクワット/デッドリフトの最大挙上重量を知る。Maximumの略語であり、日本語に直すと「最大反復回数」です。RMは以下の計算式で求めることができ、自身の取り扱い重量の目安になります。RM計算式:1最大挙上重量=2使用重量×{1+(3レップ数÷40)...未分類パワーリフティング競技とは?パワーリフティングは一般にBIG3と呼ばれる以下3種目での合計挙上重量を競うスポーツです。類似競技にウェイトリフティングがありますが、構成している種目が異なります。コメントをキャンセルメールアドレスが公開されることはありません。*サイト次回のコメントで使用するためブラウザーに自分の名前、メールアドレス、サイトを保存する。ブログランキング参加中です。ブログランキング参加中です。未分類メタ情報ログイン投稿フィードコメントフィードWordPress.orgタイトルとURLをコピーしました。