(月)二日続けての大会参加でした3/3(土)の鴻巣パンジーマラソンのハーフにつづき、日曜日は東京の健保連合の健康マラソンに参加してきました。鴻巣パンジーマラソンは、パンジー(バンジーじゃございませんよ)と名が付いていますが、パンジーのなかを走るわけではなく、パンジーを作っている園芸農家のビニールハウスが点在する農道を走るというコースで、くねくね回りくねっています(^_^)でも、寒くなく、風もなく、最高のコンディション。...こういうこともあろうかと、調べておいた3Kmほど離れた市営球場&サッカー場の駐車場へ直行。クーリングダウンになりました。今日のテーマはフルマラソン3時間10分切りペースの4分30秒/Kmのペース走。いろんなペースのランナーに惑わされすにきっちりペースを刻むこと。最後の5Kmだけは4分/Kmにペースアップして92分位にまとめる。1時間33分54秒スタートは混雑もあり、相当遅く入ったつもりでも速かったんですねえ。マジにハーフを走るときは最初の5Kmを21分ちょうどを目標に走っているのですが...10Kmまではこまめに時計を見ながらペースを確認。15Kmまでは時計を見ずに体感ペースでぴったり4分30秒ペースを確認(それでも抜かれる一方で精神的少々メゲます(^_^;そのウップンを晴らすべく、15Kmからは手綱を緩めて猛然とペースアップ。気持ちよく&もがいて前を行くランナーをごぼう抜き。ところが、急に蹴る走り方に変えたからでしょうか、19Km過ぎから珍しくふくらはぎはピクピク。大事を取ってペースダウン。歩きはしませんでしたが、こんなのは初めて。ペースの上げ下げってダメージがスゴイんですね、実感!さて、続いて今日は、大田区の陸上競技場をスタート・ゴールで東京健保連合会の健康マラソンの10Kmです。この大会、大井の陸上競技場スタートゴールですが、公園の周りの巾2~3mほどの歩道を周回し、最後は距離調整で折り返して対面交通800mというとんでもなく走りづらいコース。参加賞がいいので毎年参加しています。ペース走にしても厳しそう。レースではタイツは履かないのですが、主義主張を曲げてC3Fitを履くことに。