負荷が軽いとやった気がせん土曜日の晩から腰に軽い痛みが出てしまったので、踏み台昇降はしばらく荷物を軽めにして踏んでみようかと思って、今日は2リットル弱ぐらいの水が入ったペットボトルをデイバッグに入れて踏んでみた。負荷が足りなさ過ぎて、心拍数がぜんぜん上がらん!20分踏んだところで中身を入れ替え、1.5リットルと2リットルの計2本を担いであと30分踏んだ。来るのを担がないと物足りなーい。腰に負担がかからないような姿勢で、股関節から歩く感じで踏むことを意識して、これからも続けるのだーーー。