人気の投稿とページミニバス|2019年度24秒・14秒リセットについて3人スペーシングドリルパス練習。【DAZN】130以上のスポーツコンテンツが見放題!ミニバスの試合で、ボールが運べないチームを見ると、まずエンドラインからのボール出しがうまくいかない場面をよく見かけることはありませんか?ディフェンスにしっかりマークされてパスが出せないパスを出す時に、スペースにボールを出せずにレシーバーの子をめがけて出してしまう。結果、ディフェンスにカットされるまずは、基本的なパスの技術や、プレイヤー同士の息を合わせる練習が必要だと思います。!しかし!それだけでしょうか!?パスを出すタイミング、スペースを覚えても...パスを受けるハンドリングを覚えても...体が動かないと本末転倒!バスケットボールに必要なクイックな動きができないと、全てのプレーにおいて損をする。反対にクイックな動きができれは徳なのです。チームにとって必要かつ活躍できる選手になれます。バスケットボールプレイヤーに必要な能力それが、いわゆる敏捷性=アジリティと言われるものです元々、個人の持つ運動能力の差というものは、確かにあるとは思います。日々のトレーニングや、遊びの中で、トレーニングをする事により、能力の高い子は更に高く、運動が得意じゃない子は動けるようになると思います。アジリティトレーニングまず、子供のたちが普段の生活や遊びの中で自然に敏捷性が養われている事があります。追いかけっこ、鬼ごっこなどは代表的な遊びの中でのアジリティトレーニングだと思います。最近の子供達は、運動能力がある子とない子で差があるように思います。子供の遊びの中で、外遊びや鬼ごっこ、木登りなど自然に体の動かし方や使い方が身につく遊びをしている子が減ってきているのではないでしょうか。いやいや、外で遊んでますよ!と言っている子も、外でみんなで集まって携帯ゲームをしている。間違いなく、私たち大人が子供の頃には無かった風景です。そんな中でも、元気に外で走り回って遊んでいる子は、やはり運動の力は高いと思いますし、鬼ごっこ、おかっけこなどを頻繁にしている子は、アジリティが優れていてバスケットボール向きです(笑)でも、そのアジリティ能力を身に着けたり、さらに磨きをかけるのがアジリティトレーニングです。一言でアジリティトレーニングと言っても、ただ単に走って止まってを繰り返せばよいというわけではありません。クイックに方向転換やストップ動作、ダッシュが安全にケガをしない様にできるメニューを実行する必要があります。闇雲にダッシュ、ストップを繰り返すトレーニングをする前に、気をつけておくべき約束事を決めておきましょう。どんな練習メニューをする時にも共通することですが約束事を理解して確実にやりきる時間いっぱい、決まった回数など全力でやりきるという事です。約束事を理解するという事ですがダッシュの仕方や、ストップ動作、ターンのステップなどそして一番大切なのが、パワーポジションを意識してやるという事です。胸を張り腰を落として肩幅より少し広く足を広げて体幹に力が入っている姿勢です。子供たちのバスケをする上でのベースになりますので、しっかりできるようにしたいです。新年度になり、1ヶ月を過ぎました。年号も平成から令和へと変わり気持ちも新たにミニバスの指導をしております。今回の記事は、年度始めから夏までの間にやっておきたい身体の土台作りの紹介です[...]もう一つの全力でやりきるという事ですがやはり、子供たちは楽しく練習をしたいので、途中で冗談をしてしまったりすることがありますね。あと、やはり子供ですので、甘えが出たりします。全力でやらないと効果が半減、きつく言えば効果がなければ時間の無駄になってしまいます。子供たちが全力でしかも楽しくトレーニングできるようにするには、コーチの発想と知恵が必要かと思います。アジリティトレーニングのメニューはアジリティトレーニングのメニューを簡単に紹介したいと思います。子供たちが楽しく、尚且つ走って止まってできるもので思いつくのが、だるまさんが転んだがあります。遊びの延長になりますが、低学年やバスケ初心者の子供たちには楽しいトレーニングだと思います。走る・止まるの繰り返しがいい効果を生むと思います。ダッシュ&ターン基本、ダッシュとターンの繰り返しをするメニューです。パターンは、思いつくだけあると思いますが切り返す距離を設定してターンのパターンを、フロント・バックターンやサイドターンなど決まった設定で繰り返します。ポイントを2カ所に置いて、その間をダッシュ、ポイントでターンをする。フリースローライン(サークル内)をいききする。カエレバ楽天市場で購入Amazonで探す無論、前に書いた通り、トレーニングの約束事は実行するようにします。やりきらないと効果半減なので全力でやりきる為の工夫として、楽しい要素を入れます時間設定(秒数など)を設けて時間内にシュートを決めるというもの。決まった回数の、ダッシュ&ターン後にボールをひらってシュートまでいく時間設定は結構厳しい設定でいいと思います。簡単にシュートできる時間設定だとゆっくりになりますので、あえて厳しい時間設定にします。ダッシュ&ターンやストップの繰り返しよりも、楽しく取り組めて必死にチャレンジしてくれます。その他、ラダーを使ったメニューなども考えると、少し違った練習内容になると思いますので、子供たちは楽しくアジリティトレーニングができると思います。カエレバ楽天市場で購入Amazonで探すまとめ以上、ミニバスでよく見かける、ボールが運べず、ボール出しが上手くいかないチームで、是非取り入れてほしいアジリティトレーニングの記事でした。ディフェンスのプレッシャーがあっても、確実にエンドラインからボールを出すにはパスの技術とキャッチするハンドリングそして、アジリティトレーニングで身に着けた敏捷性でディフェンスを振り切ることができれば、チーム力アップは間違いないです。ブログランキングに参加しております。良かったらバナークリックをして下さい。おすすめシュートドリル1練習メニューパス練習。コメントをキャンセルメールアドレスが公開されることはありません。*サイト上に表示された文字を入力してください。関連動画はこちらから広告プロフィールコーチアフロ田舎のミニバスクラブのコーチ田舎のクラブチームでバスケしてますよくいる普通のJBA公認C級コーチJBA公認E級審判員です。偉そうなことを書いてすみません。WordPress.ホームシェアメニューTOPへ。