2019.6.4その場でぴょんぴょん跳ぶだけ。動画でわかりやすく紹介します。「高跳びみたいに思い切り跳ぶ必要はありません。鑄山さんによると、このトレーニングのポイントは下半身の筋肉にあるそう。「下半身には、大きな筋肉がたくさんついています。そのためジャンプで下半身を鍛えれば基礎代謝がアップし、痩せやすいカラダになるのです。お尻や脚が引き締まるので、ヒップアップや美脚にも効果的。ジャンプをするときは姿勢が正しくなるため、体幹の筋肉が鍛えられます。メニューを提案していただきました。ひとつのジャンプを20秒行ったら10秒休憩して次をまた20秒...と繰り返し、トータル2分、全身で4分続けると、脂肪燃焼効果がアップ。運動後もエネルギーが消費され続けます。パーソナルトレーナー。ヴィヴィシャスワークスジャパン代表取締役。その場で跳ぶだけダイエット』(小学館)を監修。https://www.shogakukan.co.jp/books/09310871※『anan』2019年6月12日号より。ランがもっと楽しめる。ランがもっと楽しめる。プロテイン配合でカラダづくりをサポート。