早期発見が大事な三大認知症について地域包括ケアシステムについてHOME>気になる介護ニュース>高齢者にとってのスポーツジムのおすすめメニューはなんでしょう?高齢者にとってのスポーツジムのおすすめメニューはなんでしょう?記事公開日2017年03月17日17:00最終更新日2017年03月11日16:16スポーツジムにおける高齢者の会員割合が3割に達したそうです。ハードな運動をするイメージのスポーツジムで高齢者におすすめメニューはあるのでしょうか。高齢者にとって身体に大きな負荷がかかる運動をすることはケガなどにつながり、危険です。そのためスポーツジムによっては高齢者のための運動メニューを提供しているところやインストラクターの見守りを強化しているところなどがあります。高齢者がスポーツジムに通う意味とは日中のスポーツジムでは高齢者が汗を流している姿をよく見かけます。若い人と一緒にマシーンを使っての運動をしている高齢者もいます。無理な運動や負荷がかかりすぎる運動をしてしまうことで腰や膝などを痛めてしまうこともあるため、注意が必要です。スポーツジムでは専門のインストラクターが指導をしてくれるというのが特徴です。無理がないように運動プログラムを作り、見守りや指導をしてくれますので安心です。運動開始前には入念なストレッチをするなどの安全性の確保も配慮してくれていますので、自分自身で運動を行うよりもけがなどのリスクが少なくなります。他の人との交流にも意味がある高齢者にとってスポーツジムに通うということは他の人との交流をすることにもなります。高齢者が置かれている環境がどのようなものかは個人によって違いますが、一人暮らしの高齢者や日中一人になる高齢者など孤独を感じている方も少なくありません。した高齢者がスポーツジムに通い、仲間を見つけ交流することは社会性の向上になります。孤独感の解消にもつながると考えられます。スポーツジムに通って運動をするという生活の中の楽しみを見つけ、日常生活も充実するでしょう。したことから高齢者がスポーツジムに通うということは筋力の向上や体力の向上などの身体的な向上だけではなく精神面でもよい効果があると言えるのです。まとめ高齢者がスポーツジムを始め、運動をする時の注意点としていくつか挙げられます。運動を開始する前に体調をチェックしましょう。血圧測定はもちろん、自分自身の体調が良いのかどうか判断してください。他の人と比べずに自分のペースで運動をするようにしましょう。しても周りの高齢者が自分よりも動いていると感じてしまうと自分自身も無理をしがちです。その結果、けがをするなどのリスクも高まってしまいます。迷ったらインストラクターに相談することも大切です。無理せず自分のペースで運動をするように心がけていきましょう。(土日除く)※入居に関するご相談用のフリーダイヤルです。Reserved.pagetop。