運動のためのトレーニング記録です。今日は暖かい今日は暖かい02/13/2020Labo-0こんばんは。昨日は上半身トレーニングの日でした。集中力がもたなかったので、胸と肩だけで終えました。背中と腕ができなかった...上半身トレの日はメニューが自分にとっては若干多いので、もう少し時間短縮するためにスーパーセットを取り入れたりしないといけないと感じています。ダンベルベンチプレス+ワンアームダンベルロウダンベルフライ+バーベルブルガリアンデッドリフト肩は前後真ん中別々にダンベルカール+ダンベルトライセップエクステンションといった感じを計画しています。今日は新たに学んだプライオメトリックトレーニング、モビリティトレーニングとドリブルの練習を20:00~21:00で野外で実施。朝は豪雨だったのですが、夜は暖かく軽装でトレーニングできました。プライオメトリック1回目の練習ですが、しっかりと成果が出るように頑張ろうと思います。コメントをキャンセル次回のコメントで使用するためブラウザーに自分の名前、メールアドレス、サイトを保存する。1自分にあったトレーニングスプリットの作り方。