普段と生活のリズムが変わる時は、太りやすくなります。・食事の量は減っているのに体重が増える・過食が止まらないこのようなお悩みをちょこちょこと頂きます。上記のようなお悩みもある程度の想像でしかお答えできません。参考になれば嬉しいです。・最近、仕事や生活スタイルを変えた?・運動など体を動かすことの変化は?・何歳くらいから?・閉経は?・なにか薬を飲み始めたか変えた?・更年期と言われる女性のリズムは?・ホルモンバランス?・ストレス度は?この辺りが見えてくると、具体的なアドバイスができるのですが、ざっと意識して頂きたいことは、食事の仕方と睡眠。睡眠に関しては、女性ホルモンに関係してきますので、なんで睡眠?と思わないでくださいね!・睡眠をきちんととる(午後10時~午前2時のゴールデンタイム)・起きたら朝陽を浴びる・起床時間を一定にする・食事回数・時間を一定にする・タンパク質を適量摂取する年齢が40~50代ともなりますと、一般的には、成長ホルモンがグッと減るので、筋力がおちます。筋力がおちると代謝もおちるので、今までと同じ生活をしていてもエネルギーが消費されません。なにも運動をしていない・・・もしくは、筋力アップや維持できる運動をしていないと筋力はどんどんおちていきます。年齢とともに訪れる代謝低下と筋力低下・・・だからと言って、ハードな運動や無理な食事制限は禁物です!カラダを痛めたり、今よりも体力がおちたり、シワが増えたりして、より老けてしまいます。実は大人になるにつれ、いつの間にか使い過ぎてる部分と使われなくなってしまった部分があります。使われなくなってしまった部分は、体幹部(お腹の深層筋)のインナーマッスルです。反対に使い過ぎてる部分と言うのは、四肢(手足)です。お腹の深層筋の筋力不足を手足でカバーしている状態。頭の重さも感じません。その代わり、足裏・足指・脚の付け根・お尻にはグッと力がみなぎっています。これだけでも手に入れる価値がありますよ(^^)【6大特典】1レッスンで使用するボール&チューブプレゼント2姿勢分析、レッスン前後の変化を画像付きでアドバイス3期間内Facebookグループでのフォロー4お休みの振替を1回に限り3月に振替受講5レッスン後のランチ会にて質疑応答・アドバイス無料6ミスユニバース福島大会のファイナリストが使用した同じテキストをプレゼントお申込み・レッスンスケジュール・受講料・会場などのお問合せはお気軽にこちらからどうぞお問合せフォームが開きます→→→https://www.mshonin.com/sp/?id=528149904追って詳細・ご質問にお応えいたします!最寄駅から徒歩5分のとても素敵なスタジオです。ヨガマットも完備ですので、荷物も身軽にお越し頂けますよ。