『一日に一個の林檎を食べれば、病気にならず医者の世話にならない』という意味なんです。残念ながら、我が家は毎日りんごを食べる習慣がありません。風邪をひいてお医者さんのお世話になってから、ようやく、すりりんごを食べています。すりりんごって、食欲のないときでも口に運べちゃう、不思議な食べ物ですよね。私が子供のころ、風邪をひく度に母親がりんごは栄養があるし、消化にもいいから食べな~と出してくれた、思い出の、すりりんご。私が母になってからは、我が子の看病時に、すりりんごを出すようになりました。そんな体が弱ったときに毎回お世話になるりんごさん。まとめりんごは消化にいい食べ物!母親が昔から言っていた通り、りんごは消化にいい食べ物でした!りんごには“消化酵素”が多く含まれています。消化酵素とは、体の中に入った食べ物を分解して、吸収する働きをするものです。他にもりんごには、クエン酸・りんご酸という成分が含まれています。疲れた胃腸を元気にして消化促進をしてくれます。消化りんごはこの一連の流れがスムーズにいくので、消化にいい食べ物なんです!次は、りんごをそのまま食べるよりも、さらに消化を良くする食べ方をご紹介します。りんごをすりおろすと消化力アップ!りんごをジュースにしたり、すりおろして食べてみましょう。りんごをすりおろすと、細胞が壊れて内部の酵素まで出てきます。すりおろさないりんごと比べて、約3倍酵素の摂取に期待できるのです!...なんて素晴らしい!りんごは本当に消化に良いのか?なんて疑ってごめんなさい。スポンサーリンクりんごが消化不良になるタイミング風邪や下痢で体調が悪いとき、食事はりんごメインで過ごすことがありますよね。これは消化にいい食べ方です。反対に、体調が良いときは、どのタイミングでりんごを食べますか?私は食後のデザートとして食卓に並べていました。食後のりんごは一概に消化にいいとは言えないのです。おやつとして、りんごを食べるのがベストなのです!りんごは食後に食べると消化不良になりやすいりんご単品だと、消化にかかる時間は約40分程度と、大分早いです。他の食べ物が消化し終える前にりんごを食べてしまうと、りんご本来の消化能力が発揮できなくなります。りんごを食後に食べるということ。それは、それまでに食べていたご飯・お肉・お魚などが、胃の中で消化し切れず残っているところに、追加でりんごが流れ込むということ。胃の中でりんごが他の食材と一緒になると、消化がスムーズに進まなくなってしまいます。りんごがなかなか消化されず、長時間胃に留まった結果、りんごのアルカリ性が胃酸を中和して、消化の力を弱めてしまうのです。このように、消化の力が弱くなることで、消化に良いはずのりんごを食べたのに、消化不良をおこす可能性も出てくるのです。りんごの皮は消化にいいの?実は、りんごの皮は、消化にあまりよくありません。皮には食物繊維が多い分、消化に時間がかかってしまうんです。胃の調子が気になるなら、しっかり皮を剥いてから食べるようにしましょう。皮には食物繊維がいっぱい!りんごの皮には食物繊維が豊富に含まれています。胃の調子がよいときは、皮ごと食べるのもよいでしょう。多いのが“ペクチン”です。ペクチンは、人間の持つ消化酵素では分解されないません。食物繊維としての働きで、以下のような作用があります。整腸作用コレステロールを下げる作用ペクチンには、整腸作用があるため、便秘気味の方にうってつけです!胃の調子が悪かったり、下痢気味の方は、りんごの皮は食べないようにしましょう。りんごの表面のベタベタはワックスじゃない!りんごの表面のワックスが気になって食べられない!そのベタベタは、ワックスじゃないんです!りんご自身が出している“食べ頃サイン”なのです!詳しくはコチラ↓で解説していますよ~♪スポンサーリンクりんごジュースは消化にいいの?りんごは消化に良く、たくさんの栄養があることがわかりましたね。時間が無くて、皮を剥くのが面倒に感じるときもあります。我が家も、子供たちに手がかかって、果物を準備する時間が無くなることがしばしば。そんな時は、“りんごジュース”で、栄養分を補給しましょう!消化のよさを考えると、濃縮還元タイプより、ストレートや生のジュースがおすすめです!ジュースの種類ジュースの中でも、様々な種類がありますよね。市販の濃縮還元ジュースストレートジュース生ジュースそれぞれどんな特徴があるのか、解説していきます!濃縮還元ジュース気軽に買える濃縮還元ジュース。このような工程で作られています。水分を入れて元に戻す輸入する際、殺菌時に加熱してしまいます。残念ながら、酵素は熱に弱いのです。消化酵素の働きは、ほとんどないでしょう。ストレートジュースストレートジュースは、生のりんごを絞った果汁を、そのままパッキングして販売されているものです。そのままと言っても、低温で殺菌されています。風味も味も、濃縮還元ジュースよりは良いですね。防腐剤不使用のものもあり、殺菌も低温ですので、比較的効果が期待できますね。生ジュース生ジュースは、今ではご家庭でも作れますし、販売しているお店も多くなりましたよね。街中で手軽に購入して飲むことができます。作ってすぐに飲むものですので、濃縮還元ジュース、ストレートジュースよりも、確実に効果を得られます。スムージー状のものは、すりおろしりんごとほぼ同じ。皮ごとでもOKですし、剥いてもOKですよ。腸内検査前にりんごを食べても大丈夫?そういえば、お友達が今度、腸内検査をするんだ。検査の前日の食事は、消化の良いものにしてくださいね。いう時って、何を食べたらいいのか、悩みますよね。今回、【りんごが消化にいい】ということを紹介しました。すりおろしたものが良いということになりますね。病院によっては、りんごを食べても良いりんごは避けてほしいと、見解が様々のようです。不安な方は、あらかじめ病院に確認すると良いですね。スポンサーリンクまとめ今回のまとめりんごは消化にいい食べ物りんごはすりおろすと消化力アップりんごの皮は剥いておくりんごはおやつで食べるべしやはり、りんごは消化に良かった~!今まで私は、食後のデザートにりんごを食べていました。コメントをキャンセルメールアドレスが公開されることはありません。コメント名前メールアドレスサイト次回のコメントで使用するためブラウザーに自分の名前、メールアドレス、サイトを保存する。正しい豆まきの仕方!いつものやり方は間違いだらけだった!?キウイが腐るとどうなる!?熟し切った最高の状態で食べるために!RECOMMENDこちらの記事も人気です。果物2018.11.17レモンが緑色で並んでいた!黄色のレモンとどっちを買うべき!?果物2018.1.18イチゴの食べ方と美味しいアレンジ方法3つを提案します!果物2018.11.12キウイ食べたら舌が痛い?いつもと違うキウイを買うと危険だぞ!果物2017.12.20柿が柔らかい状態になったら食べられるのか?果物2018.1.9みかんは消化にいいか?こんな症状にお困りなら積極的に食べよう!果物2017.12.21柿に黒い斑点ができたら食べられるのか?果物2018.11.13デコポンが酸っぱい時に甘くする方法3選!美味しく食べる裏技も!?果物2018.2.22ブドウにカビが!これって大丈夫?食べられるか見極める方法!ABOUTこの記事をかいた人ともえ宮城県在住の2児の母、ともえです。親子で楽しめるような、アットホームなブログ作りを目指してます。良かったらコメントしてくださいね。コメントをキャンセルメールアドレスが公開されることはありません。コメント名前メールアドレスサイト次回のコメントで使用するためブラウザーに自分の名前、メールアドレス、サイトを保存する。宮城県在住の2児の母、ともえです。親子で楽しめるような、アットホームなブログ作りを目指してます。良かったらコメントしてくださいね。