本日もバドミントンに関わる方々に有益な情報を提供できたらと考えております!!【前腕が重だるいときは】バドミントンでは、腕の軽さは必須。前腕にストレスがかかります==========今日はより、効果的な筋肉の緩め方について!!特に前腕の筋肉って緩みにくいですよね💦というよりも、すぐに力がはいってしまう。ラケットを握りこむには、指を曲げる必要があります。指を曲げる筋肉は、浅指屈筋や深指屈筋といわれ、前腕にあります(画像はネットから拝借しています)なので、強く指を曲げてしまうと、前腕の硬さを生んでしまいますでは、このケアをどうすればいいのか?1筋肉が緩む感覚を覚える2動かしながら抜くです1は是非実践してみてください(^^)この感覚ができると、腰や肩、他の部位でもできるようになります♬ではどうすればいいのか?まず自分自身の硬い部位を探します。これは、自分自身の感覚でいいです硬いか硬くないかは、判断できますよね(^^)その場所を挟むイメージで⇒指で挟むもしくは、骨に押し当てる感じです!そうして、まずは硬い部分を脳にインプットしますそうすることで脳が「この部分は硬い。筋肉の弛緩を誘導しますそれをまずは感じ取ってみてください(^^)それができたら、2です。質問や意見などはいつでもご連絡下さい!!ありがとうございました。投稿者プロフィール始めまして、理学療法士をしながら、バドミントンのトレーナーをしております、月生です。私は、高校の頃から現在までバドミントンを続けており、今年で10年目になります。現在は、病院で理学療法士をしつつ、大学の部活動へトレーナーとして、選手のケア・オアフォーマンスアップのためのメニュー提案やストレッチ提案などを行っています!!バドミントンの経験と理学療法士としての知識を用いて、皆様に健康で安全なのに、パフォーマンスが向上する情報を提供できればと考えております。