2019-12-24今回は、上野にある完全個室のパーソナルトレーニングジムの紹介です。プライベート空間でトレーニングができるジムを一回あたりの金額が安い順に掲載しています。2nd完全個室のメリット完全個室のジムにはいくつかのメリットがあります。他人の目が気にならない個室でのトレーニングなら、他の人の目が気になりません。トレーニング中は必死な表情になったり、汗だくで化粧が落ちたりするので、人目が気になることがあります。ためらいなく、集中してトレーニングを行うことができます。静かで気が散らない他の人の話し声が気になるという人もいるでしょう。ジムによっては気合いが入りすぎて、大きな声を出してしまう人もいます。完全個室のジムなら他の人の声が気になることがありません。器具の順番待ちがない何人かで共有して使うジムだと、使いたいトレーニング器具が他の人に使われている場合があります。他の人が使い終わるのを待たなくてはいけません。その点、完全個室のジムなら、トレーニング器具の順番待ちがありません。完全個室のジム一覧ここからは完全個室のジム一覧です。一回あたりの料金が安い順に掲載しています。クレジットOK返金保証あり2ヶ月分の料金で、2ヶ月の集中トレーニングと食事指導、さらには4ヶ月のアフターフォローを受けられ、リバウンドしないカラダ作りを習慣化することができます。アフターフォローとトレーニング回数を加味するとかなりお得です。「もうダイエットに失敗したくない」という人におすすめのトレーニングジムです。洗面台、シャワールームなども完全個室になっています。XSLIM(エクスリム)が安心できる4つの理由パーソナルトレーナーは社員中心パーソナルトレーナーは社員が中心のため、モチベーションが高いトレーニング研修だけでなく、社員向けビジネス研修も定期的に実施しています。安心してトレーニングができるように、XSLIMでは全部屋にWebカメラを設置しています。30日返金期限前のお声がけXSLIMではトレーニング開始から30日経過前にトレーニング継続の意思確認をしています。業界に先駆けたアフターフォローXSLIMでは、理想の体型維持の為にアフターフォローを行いリバンドの防止に取り組んでいます。短期間で結果を出すためのコースです。短期間で結果を出すためのコースです。い返金保証ありパーソナルトレーニングだけではなく、食事指導も付いているパーソナルトレーニングジムです。完全個室の割に財布にも優しい価格設定になっています。クレジットOK分割支払い返金保証あり芸能人も多く通っているパーソナルトレーニングジムです。リバウンド防止対策として、コース終了後3ヶ月間無料で通えるアフターサービスもあります。効果が出なかった場合の全額返金保証もあります。美尻づくり、くびれづくり、美脚づくり、二の腕引き締め、バストアップ、背中引き締めから二つの部位を選んでトレーニングするコースです。パーソナルトレーニングジムです。「トレーニング」「アフターフォロー」「食事コントロール」の3方向のアプローチを掛け合わせ、結果につなげます。OUTLINE(アウトライン)のコースと料金クイック1ヶ月コースどうしても超短期間に体重を落としたいお客様のプログラムです。お試しとしても出来るためかなりお安いコースになります。75分ダイエットコース美しいボディラインが強調出来るよう、体脂肪のみを削り落とす事を目的としたプログラムです。75分ボディメイクコース美しいボディラインが強調出来る筋肉のトレーニング指導、糖質を摂りながら正しい知識・習慣を身に付けることが可能なプログラムです。下半身SPコース下半身特化の特別メニューを多数行い、小尻で引き締まった美脚を目指すコースになります。トレーニング量が増えるため、かなりの効果が期待できます。この3つであり、それらの美がそろってこそ本当に美しい身体を手に入れたといえます。従来のジムにありがちな、ただ単に身体を鍛えてシェイプアップさせるだけでなく独自のアプローチで姿勢を改善。より体内の状態が改善されることで、より若々しくスリムな身体を手に入れることができるのです。数百人、千人規模でクライアントのダイエットを成功させてきたプロのトレーナーがあなたにマンツーマンで指導するので安心してトレーニングや食事指導を受けることができます。プログラムの特徴bellezzaではより多くの方のニーズに応えるためにブライダルプランとファスティング(断食)プランを用意しています。美しくなるための特別な指導とサプリメントの組み合わせによるユニークなプログラムとなっています。科学的根拠に基づいたマンツーマントレーニングウエイトトレーニングを主とした科学的根拠に基づいたトレーニングを提供します。使用重量や回数、休憩などもすべてトレーナーが管理するのでただの辛いトレーニングではなく最小限の努力で最大の結果を出すことが可能です。個室で人目を気にする必要がなく常にトレーナーがあなたを励ましモチベーションが続くようフォローしていくので今まで続けられなかったという方も安心して通うことができます。トレーニングでムキムキになることはありません。適切なアプローチで多くの人びとのダイエットを成功に導いてきたトレーナーにぜひお任せください。独自のアプローチで姿勢改善bellezzaではトレーニングのみならず姿勢改善にも力を入れております。痩せるだけでなくキレイにカッコよく服を着こなしていただくためには美しい姿勢が不可欠です。トレーナーがあなたの身体の緊張している部位・緩んでいる部位を見極め、必要な部位には刺激を与え、オリジナルのストレッチを交えることで姿勢を改善していきます。甘いものが好きで、間食が多かったので、がっちりと糖質制限ができるのかどうか不安でした。運動不足なので、トレーニングもついていけるか不安でした。bellezzaを始めてから間食をしなくなり、家でもストレッチや筋トレをやるようになりました。すると、順調に体重が減り、最初の2週間ほどで3kg減って!体型がみるみる変わって、理想の体型に近付けました。性別:女性だらしない自分を変えたいと思いはじめてみました。三日坊主の自分に続けられるのか不安でしたが、担当トレーナーの方が毎日サポートしてくださったので頑張れました!トレーニングは毎回色々なトレーニングを入れて下さり、太ももやおしりの集中攻撃はとっても辛かった反面、鍛えてるぞー!という達成感が味わえてもう快感です(笑)2ヶ月のトレーニングが終わった後も食事の戻し方をアドバイス頂き本当に心強く、感謝しています。これからリバウンドしてしまうんじゃないかと不安で不安で仕方ないですが食べたら動く!を心がけて頑張ります!担当のトレーナーに出会えてトレーニングして頂けて本当に良かったです。ありがとうございました。性別:女性bellezza(ベレッツァ)のコースと料金ベーシックプラン2か月で理想のカラダに向けて食事のコントロールと週2回のトレーニングを行うプランです。1回75分間時間を取ってトレーナーとマンツーマンで行うため、安全かつ効率よく集中してトレーニングを行うことが可能です。※本コースはサプリメント料金は含まずトレーニングと栄養指導の料金のみ含まれます。先着5組ペアトレーニングプランでは友達や家族、カップルで2名同時にトレーニングを行うことができます。料金的にも個別にベーシックプランを受けるよりもお得になります。ペアトレーニングプランでは友達や家族、カップルで2名同時にトレーニングを行うことができます。クレジットOK返金保証あり他のパーソナルトレーニングジムですと2ヶ月単位でのコースが多いですが、こちらのジムは1ヶ月単位で設定することができます。短期的に頑張りたい!という人にもおすすめです。完全個室で食事指導も付いているので、とても割安感のあるジムです。1ヶ月単位で期間を設定できます。完全個室で食事指導も含まれます。クレジットOK分割支払いCREBIQは女性の身体を理解し、トレーニングと栄養サポートを行う事で女性らしいしなやかなボディラインをより効果的なものにするメソッドを考案。女性のボディメイクに特化したトレーニングプログラムを徹底的に学んだトレーナーとのパーソナルトレーニングはお客様の目標、生活習慣、そして体質などを理解した上で最も効果的なトレーニングメニューを組み立て身体のラインや姿勢などに影響する筋肉を効率よく作り上げていきます。ウエイトトレーニングは、成長ホルモンの分泌促進により、脂肪分解の促進や細胞の再生力を高め、若返り効果やその他コラーゲンの合成促進で肌の水分も保持できるので、肌にハリ艶を与える事も出来ます。ウエイトトレーニングというと、女性が敬遠しがちですが実は非常に美容効果が高いのです。身体が変わると心も変わり、人生が変わります。自分に自信が持てると心が満たされ豊かになれます。仕事帰りのアクセスも抜群!駅からの5分の好立地トレーニングメニューバーベル、ダンベル、自重などを使ったレジスタンストレーニング、女性らしい引き締まったカラダ作りに欠かせない体幹トレーニング、ボールやチューブなどによるコアを意識したトレーニング、脂肪燃焼度の高いインターバルトレーニングなどを組み合わせて、一人一人に合わせて短時間でも効率よく効果の高いプログラム。メリハリのある、引き締まった身体を目指す方や大幅減量を希望の方に効果の高い女性向けプログラムです。個々に合わせた食事指導ダイエット、ボディメイクには不可欠なのが食事調整です。無理なく続けていけるようクライアントお一人お一人の生活習慣に合わせて進めていきます。「あれもダメ」「これもダメ」という辛い食事制限はありません。「食べながら痩せる」を基本に専門の管理栄養士が徹底的にサポートします。CREBIQ(クレビック)のコースと料金スタンダードコース体重・部位のサイズ・体脂肪を全体的に落としたい方におすすめです。2ヶ月で身体の痩身・引き締めるコース。専属トレーナーと管理栄養士がトレーニングと毎日の食事、メンタル面も徹底してサポート。専属トレーナーと管理栄養士がトレーニングと毎日の食事、メンタル面も徹底してサポート。60分デイタイムコース全ての実施が平日12:00~18:00(最終受付17:00)の予約が対象です。コース内容は、スタンダードコースと同一です。コース内容は、スタンダードコースと同一です。クレジットOK分割支払い完全個室・貸切タイプのパーソナルトレーニングジムです。魅せる体づくりをする「ボディメイク・腹筋・美尻コース」、美しく痩せられる「ダイエットコース」、パーソナルトレーニングを実感したい方向けの「体験コース」があります。BOSTYの食事プログラムは過度な糖質制限を行わず、卒業後もリバウンドしないよう組んでおります。指導力BOSTYトレーナー陣は、「全ての方の腹筋を割る」指導力を兼ね備えております。腹筋を割るということは、単なるトレーニング指導だけでは不可能です。その高い指導力から、お客様の求める理想のカラダを実現。トレーニング素人のお客様のカラダを変えていくボディメイク指導を追求しています。ハイパフォーマンスを実現する技術力BOSTYが、業界で圧倒的に差をつけているのがこの技術力です。サプリ販売・リラクゼーションの提供・時間の延長などをうたうサービスを行っておりません。45分間の純粋なトレーニングと、私生活での栄養知識の提供のみを商品としております。短いのではなく、BOSTYは、45分間を頂けたらお客様のカラダを変える事ができます。普段からお忙しい皆さまの貴重なお時間を無駄にしない為に、最高のパフォーマンスを実現いたします。トレーナー陣BOSTYトレーナー陣は現役ボディメイク選手中心に構成されており、お手本となる身体を作っています。将来に渡り自身のカラダを進化出来ないトレーナーに、大切なお客様のボディメイクを担当をさせる事はありません。お客様の体を安全に且つ、短期間で鍛えあげる為に、BOSTY採用の最低条件として掲げています。一度、BOSTYトレーナーをご覧ください。人気のジムBOSTYは、様々なメディアに紹介されています。その一例を紹介します。若々しく理想のカラダへ。自分に自信がつくスリムボディを。短期集中で徹底的に鍛えぬく。クレジットOK分割支払い完全個室・貸切タイプのパーソナルトレーニングジムです。魅せる体づくりをする「ボディメイク・腹筋・美尻コース」、美しく痩せられる「ダイエットコース」、パーソナルトレーニングを実感したい方向けの「体験コース」があります。BOSTYの食事プログラムは過度な糖質制限を行わず、卒業後もリバウンドしないよう組んでおります。指導力BOSTYトレーナー陣は、「全ての方の腹筋を割る」指導力を兼ね備えております。腹筋を割るということは、単なるトレーニング指導だけでは不可能です。その高い指導力から、お客様の求める理想のカラダを実現。トレーニング素人のお客様のカラダを変えていくボディメイク指導を追求しています。ハイパフォーマンスを実現する技術力BOSTYが、業界で圧倒的に差をつけているのがこの技術力です。サプリ販売・リラクゼーションの提供・時間の延長などをうたうサービスを行っておりません。45分間の純粋なトレーニングと、私生活での栄養知識の提供のみを商品としております。短いのではなく、BOSTYは、45分間を頂けたらお客様のカラダを変える事ができます。普段からお忙しい皆さまの貴重なお時間を無駄にしない為に、最高のパフォーマンスを実現いたします。トレーナー陣BOSTYトレーナー陣は現役ボディメイク選手中心に構成されており、お手本となる身体を作っています。将来に渡り自身のカラダを進化出来ないトレーナーに、大切なお客様のボディメイクを担当をさせる事はありません。お客様の体を安全に且つ、短期間で鍛えあげる為に、BOSTY採用の最低条件として掲げています。一度、BOSTYトレーナーをご覧ください。人気のジムBOSTYは、様々なメディアに紹介されています。その一例を紹介します。若々しく理想のカラダへ。自分に自信がつくスリムボディを。短期集中で徹底的に鍛えぬく。トレーニングウェア・タオル・プロテイン(1ヶ月分)など必要なものはすべて貸出し&提供されます。完全個室のマンツーマンで、集中できる環境でトレーニングができます。質の高いトレーナーによる指導で、なりたい自分に近づくことができます。無理な食事管理ではなく、一日3食しっかり食べて痩せることをコンセプトにしています。店舗数が多いので、通いやすいのも特徴です。公式サイトではたくさんの成功事例が紹介されているので、一度見てみるとモチベーションが上がると思います。完全個室のマンツーマンレッスンダイエットやボディーメイクのスペシャリストであるトレーナーによる、完全マンツーマン形式のレッスンです。マンツーマンのメリットを最大限に活かし、ダイエットとトレーニングのノウハウを提供します。続けられるか不安という方も、トレーナーが寄り添い、目標達成をサポートします。質の高いトレーナー24/7ワークアウトオリジナル研修を受け、教える・伝えるプロとなったパーソナルトレーナー。このトレーナーによる指導のもと、体型を変える最高のダイエット体験をお届けします。あなたの理想をトレーナーにお伝えください。トレーニングだけではなく食事指導も重視ジムによってはトレーニングだけの所もありますが、こちらのジムは食事指導にも力を入れています。トレーニングの効果を最大限にするためにも、食事の管理が重要になります。素人では何を食べれば良いのか分かりませんから、食事指導がしっかりしているのは助かりますね。食事指導と言っても、一日三食食べて無理なく痩せることを目指します。食事を抜いてリバウンドしてしまう人も多いので、三食食べることは大切です。手ぶらで通える24/7Workoutでは、トレーニングウェア・タオル・プロテイン(1ヶ月分)など必要なものはすべて貸出し&提供しています。ジム内では、水素水が飲み放題となっているのでドリンクも必要ありません。個室シャワー室も完備しているので、手ぶらで通うことができます。想像していたより、トレーニングは辛くなかったです。死んじゃいそうになるくらいのトレーニングを想像していました。女性らしいボディを作るために、体幹トレーニングが中心となったものだったので、これくらいの運動でも大丈夫なんだ?と感じていました。自分自身の変化に驚きました。今この体型になっているので、トレーニング前の自分の写真見たら、誰?という感じです。変化が歴然としていて、改めて凄いと感じています。性別:男性めちゃくちゃ良かったです。トレーニング自体は当然ながらキツイですが、トレーナーと一緒に笑いながらやっていました。トレーニング終わりはもうほんとにキツイのですが、帰り道には仕事や日ごろのストレス発散になっているなと感じていました。それに加えて、今日もやったぞみたいな達成感もあり、いいリフレッシュにもなっていました。続けられたのはトレーナーのおかげだな、と思っていますね。75分コースは一例で、その他のコースは直接問い合わせしてください。内容が充実している割にはコース料金が安いので、かなりコスパの良いトレーニングジムとなっています。クレジットOKお客様ひとりひとりに合わせたダイエットプログラムを提供しています。アドバイスを受けることができます。女性向け下半身特化型プログラムもあります。適切なトレーニング週2回の筋力トレーニングで、筋肉量を維持、発展させます。基礎代謝の向上により2ヶ月間で理想の身体に。食生活の改善ダイエットの基本は食生活の見直しから。糖質を制限しつつ、栄養が豊富な食事メニューを提案します。睡眠不足やお酒の過剰摂取は、身体に悪影響を与えます。リバウンドしない生活スタイルをアドバイスします。画像引用元:女性向け下半身ボディメイクスタジオB-CONCEPT華麗なる受賞歴を持つチャンピオンが短期間で美しい身体を作り上げるプログラムをダイエット向けに改良し、最も効果的なトレーニング方法を考案しました。PUSH画像引用元:女性向け下半身ボディメイクスタジオB-CONCEPTプライベートジムで日本初導入。トレーニングを数値で監視し、無駄な動きを徹底排除。ングセッションで活用されているVBT実践デバイスです。1トレーニング中のスピード・パワーを計測できる。2トレーニングの目的に合わせて負荷設定ができる。)同じ重量を使用したトレーニングでも動作スピードが違えば効果は圧倒的に変わります。トレーナーやご自身の感覚的な判断により発生する無駄な動きを徹底排除し、より質の高い、効果的なトレーニングを行うことが可能になります。Before・After「お客様の声」より目標だった、2ヶ月でマイナス15kgを達成できました!!大大大満足!!その後のリバウンドもありません。女性3ヶ月で15kg落ちて、お腹が割れたので大満足。リバンドもしていない。ボディメイクプログラム短期集中プログラム後に、6ヶ月のサポートがついたお得なコースです。トレーニング後のリバンド率はたったの4%。ほとんどの方がリバウンドすることなく、体型を保つことに成功しています。これまでリバウンドを繰り返して痩せることができなかった人は、こちらのプログラムを受けてみてはいかがでしょうか。完全個室で行うことができます。トレーニングだけではなく食事6ヶ月(6回)のアフターフォローも付いています。ボディメイクプログラムはこちらから。女性向け下半身特化型プログラム女性向けの下半身のボディメイクに特化したプログラムです。他のトレーニングとは違い、脚痩せには専用のメニューが必要です。脚をもっと細くしたい、自信を持ってスカートやスキニーパンツを履きたいという方におすすめです。45分このジムの体験トレーニングについては、この記事をご覧ください。い返金保証あり芸能人・著名人が出演するテレビCMなどでお馴染みのパーソナルトレーニングジム。「減量」に頼るダイエットではなく、見た目も美しく、健康的で、その後も体型を維持できるトータルボディメイクを目指します。専属トレーナーの指導によるトレーニングや食事指導などにより、高いダイエット効果を発揮します。店舗数も断トツで多いので、通いやすいのも助かります。地方にも積極的に店舗を展開しています。トレーニング内容RIZAPは筋肉の活動を重視したプログラムです。筋肉を稼働させることで、太りにくいカラダをつくるために重要な基礎代謝量が上がります。無酸素運動により減量しながら筋量を減らさず、基礎代謝量を保ちます。トレーニングの進め方RIZAPでは、目的別に最大3つの期間に分けてやり方を変えながらトレーニングを行います。導入期ではトレーニングフォームの習得。シェイプアップ期では体脂肪を減らすために、重量は控えめに回数を多く設定します。スタイルアップ期では痩せたあとのカラダに筋肉をつけるために、回数を抑えて高負荷なトレーニングを行います。スケジュールRIZAPのセッションは、1回50分・週2回から。週2回というスケジュールは、「超回復」と呼ばれる筋肉を育てるために必要な時間を確保するため。1回50分のセッション時間も、RIZAPの理想とするトレーニングのセット数と休憩時間が考慮されているのです。マネジメントRIZAPでは、専任トレーナーがコンディションや体の変化を見定めて2~3セットからの有効な運動量を設定します。1セットの反復回数も、その時点の最大回数、インターバルは疲労度によって、都度30~90秒でコントロールしていきます。通常一人では管理が難しいトレーニングも、専任のトレーナーのマネジメントによって安全かつ効果的に行うことができます。サポートRIZAPのトレーナーは、普段使わない力を効率的に出すための安全・確実なメンタルサポートを行うので、1回のトレーニングで高い効果が得られます。プログラム開始から30日間、納得できない場合に全額を返金する制度です。詳しくは公式サイトをご覧ください。プライベートジムRIZAPお客様の声これまでの人生をリセットしたいとライザップを決意。途中で壁にぶつかった時はトレーナーが真摯に話を聞いてくれて、適切な打開策とアドバイスをくれたおかげで健康的で女性らしい、理想以上の自分に!今では料理研究家という夢までも叶えることができました。超肥満体型がコンプレックスだった僕は、ライザップのCMに衝撃を受け「自分も!」と一念発起。そのやる気を真正面から受け止めてくれたトレーナーの気持ちが嬉しく、絶対変われると信じて楽しくトレーニングを重ね、ついに目標体重まで減量することができました。性別:男性Rizap(ライザップ)のコースと料金シェイプアッププログラム1回50分のトレーニングを週2回、最短2ヶ月~続けて理想のボディメイクを目指すプログラム。一流の専属トレーナーが一人ひとりに合った効果的なトレーニングメニューを提案。トレーニングと食事指導、更にはメンタル面まで余す事なくサポート。1回50分のトレーニングを週2回、最短2ヶ月~。プラススケジュール調整が難しい方には、1回のトレーニングで余す事なく全身を鍛えるのがおススメ。中長期的に目標を達成したい方にも、ニーズに合わせてメニュー提案。不安解消のためにトレーナーとの対話の時間にしたり、無酸素運動と有酸素運動を組み合わせたり。時間の使い方は目的次第。80分ペアシェイプアッププログラム一人だと不安でも、同じ目標に向かって努力する仲間が側にいることで、モチベーションを保ちやすくなります。ライバルがいた方が頑張れる方、目標に向かって集中して取り組みたい方におススメです。ペアでトレーニングを行うコース。プラス週に2回のスケジュール調整は難しいという方におススメ。1回のトレーニングで全身を余す事無くしっかりトレーニング。中長期的に目標を達成したい方におススメです。ペアでトレーニングを行うコース。80分モデルプログラム一人ひとりのなりたいカラダに合わせ、部位ごとへのアプローチを強化。美しくなるための生活習慣を身につけるために、内面から変えていく食事・日々の姿勢・ストレッチなど広い視点から指導。長期的な美を提案します。一人ひとりのなりたいカラダに合わせ、部位ごとへのアプローチを強化するプログラム。美脚プログラム脚のラインを整えるエクササイズに特化した美脚プログラム。一人ひとりの脚のタイプに合わせ、理想的な脚を目指します。女性会員の人気を博している女性ならではのコースとなっております。脚のラインを整えるエクササイズに特化した美脚プログラム。50分マッスルゲインプログラム「体脂肪をなるべく蓄積せず筋肉量を増やす」ことを目的としたプログラム。見た目が良いだけでなく体力の維持向上、リバウンドしない体も作り上げていきます。「体脂肪をなるべく蓄積せず筋肉量を増やす」ことを目的としたプログラム。あり有効期限最長4か月なので、短期集中での減量だけではなく、柔軟性や機能性アップまで、それぞれのペースでストレスなく確実な変化を成し遂げます。期間が長いため、生活習慣も改善され、卒業後も無料で食生活のアドバイスを受けられるので、リバウンドの心配もありません。メニューもお客様1人1人のその日の体調や状態で作成する『完全オーダーメイド』。1人1人に真摯に向き合えることに最もこだわったため毎月、最大10名、1日最大3名までの定員制。メソッド健康に美しく保つためには、日常の生活習慣の改善が欠かせません。1人1人に合ったベストな「食事(Food)」「睡眠(SLEEP)」「運動(TRAINING)」について改善提案をうけることができます。正しい生活習慣が身に付けば、健康に美しく理想を保ち続けられます。STILEでは、1人1人の状況や目的に合わせて、食事の提案をしています。fiber)」の摂取バランスと量とタイミングについてです。減量が目的であれば、食物繊維を多めに摂り、摂るべきタンパク質と脂を摂りつつ、炭水化物の比率を下げる、筋肉を付けるのであれば、適度に炭水化物を摂取しつつ、タンパク質とビタミンを多めに摂る、などです。「量も糖質も減らしているのに、体重が減らない」という方についても、食物繊維とタンパク質の摂取量とタイミングを調整することで減量が進んだりします。(※ほんの一例でございます)こうして、これまでの経験と実績を基に、1人1人の状況や目的に合わせて、食事の提案をしています。睡眠(SLEEP)「人生の半分は寝ている」と言われるほど、睡眠が体に与える影響は大きく、正しい睡眠は、成長ホルモンも分泌され、健康且つ美しく体を変えることが出来ます。睡眠後30分から1時間ぐらいして、ノンレム睡眠の時に多く分泌されます。成人期を過ぎた大人にとっても、体の機能を維持するためには、正しい睡眠習慣を身に付け、成長ホルモンをしっかり分泌させることで効率良く理想の身体を手に入れられます。運動(TRAINING)『YOGA』『体幹トレーニング』『ファンクショナルトレーニング』『フリーウェイトトレーニング』『HIIT』など、選択肢が豊富なので、美しく、ダイエット&ボディメイクが可能です。1人1人のその時々の状態に合わせ、無理なくオーダーメイドメソッドで提供。「歪みを正し」「可動域を広げ」「効率よく筋肉に効かせる」安全で効果的なメソッド。その場で変化を感じることができます。短期で痩せたい人向け。2ヵ月(63食)の低糖質弁当付き。2ヵ月(63食)の低糖質弁当付き。あり有効期限最長4か月なので、短期集中での減量だけではなく、柔軟性や機能性アップまで、それぞれのペースでストレスなく確実な変化を成し遂げます。期間が長いため、生活習慣も改善され、卒業後も無料で食生活のアドバイスを受けられるので、リバウンドの心配もありません。メニューもお客様1人1人のその日の体調や状態で作成する『完全オーダーメイド』。1人1人に真摯に向き合えることに最もこだわったため毎月、最大10名、1日最大3名までの定員制。メソッド健康に美しく保つためには、日常の生活習慣の改善が欠かせません。1人1人に合ったベストな「食事(Food)」「睡眠(SLEEP)」「運動(TRAINING)」について改善提案をうけることができます。正しい生活習慣が身に付けば、健康に美しく理想を保ち続けられます。STILEでは、1人1人の状況や目的に合わせて、食事の提案をしています。fiber)」の摂取バランスと量とタイミングについてです。減量が目的であれば、食物繊維を多めに摂り、摂るべきタンパク質と脂を摂りつつ、炭水化物の比率を下げる、筋肉を付けるのであれば、適度に炭水化物を摂取しつつ、タンパク質とビタミンを多めに摂る、などです。「量も糖質も減らしているのに、体重が減らない」という方についても、食物繊維とタンパク質の摂取量とタイミングを調整することで減量が進んだりします。(※ほんの一例でございます)こうして、これまでの経験と実績を基に、1人1人の状況や目的に合わせて、食事の提案をしています。睡眠(SLEEP)「人生の半分は寝ている」と言われるほど、睡眠が体に与える影響は大きく、正しい睡眠は、成長ホルモンも分泌され、健康且つ美しく体を変えることが出来ます。睡眠後30分から1時間ぐらいして、ノンレム睡眠の時に多く分泌されます。成人期を過ぎた大人にとっても、体の機能を維持するためには、正しい睡眠習慣を身に付け、成長ホルモンをしっかり分泌させることで効率良く理想の身体を手に入れられます。運動(TRAINING)『YOGA』『体幹トレーニング』『ファンクショナルトレーニング』『フリーウェイトトレーニング』『HIIT』など、選択肢が豊富なので、美しく、ダイエット&ボディメイクが可能です。1人1人のその時々の状態に合わせ、無理なくオーダーメイドメソッドで提供。「歪みを正し」「可動域を広げ」「効率よく筋肉に効かせる」安全で効果的なメソッド。その場で変化を感じることができます。短期で痩せたい人向け。2ヵ月(63食)の低糖質弁当付き。2ヵ月(63食)の低糖質弁当付き。