今回はホットヨガスタジオLAVAで体験レッスンを受けてきました。ヨガの経験は数回ありましたがホットヨガというものは初めてでした。ホットヨガスタジオLAVAはいろいろなところで見かけていたので名前は知っていました。ホットヨガのイメージとしては、暑い部屋の中でヨガのポーズをとり大汗がかけてダイエットにも効果があるのではないか・・。体験好きの私としてはこれは行ってみないと!しかし、この体験でダイエットできるのでしょうか?ホットヨガスタジオLAVAの体験談をお話していきたいと思います。予約は必要?まずはホットヨガスタジオLAVAで体験するには予約が必要でした。LAVAは全国270店舗以上あるということで国内最大級のホットヨガスタジオになります。それもほとんどが駅から3分以内。私も職場の最寄り駅から探し、ネットからすぐ予約することが出来ました。当日ドキドキしながらスタジオへ到着。LAVAの受付の女性は感じよく、丁寧に説明してもらうことができたのでとても好印象でした。私は平日の昼間に行ったので人数もそんなに多くはなく着替えやすかったです。ロッカーも荷物が十分入り、問題なし。ふだんは水分を取ることを忘れがちなのですが、ホットヨガはとにかく汗をかくし、お水を忘れたら大変ということでペットボトル1本を用意しました。いざ、スタジオへ!ホットヨガ初体験です!ヨガ自体は数回やったことはあったのですが、そんなに得意なわけでもなく自慢するほどカラダも柔らかくないのでちょっと不安。受けたクラスはビギナーでも大丈夫な「リラックスヨガ」でした。ビックリは先生が細い!!当たり前かな?(笑)優しい雰囲気で穏やかにお話される若い女性の先生でした。凄くゆっくり説明してもらえたので、初心者にもわかりやすい。★ムリをしない★頑張り過ぎない★お水を好きな時に摂ってくださいとのことでした。スタジオ自体はそんなに暑くなかったのに、呼吸を繰り返したり動きを繰り返していく中で、じわじわと汗が出てきたのを感じました。「リラックスヨガ」だったからか、本当にリラックスできるような簡単なゆっくりした動きが続いていきました。途中、先生がまわってきてくれて、動きを直したりしていました。ふぅん、丁寧な指導だなぁと感心♪そしてやはり喉が渇く!途中好きな時にお水を何度でも取ってくださいとのことだったのでムリせず水分をとり最後まで続けることができました。最終的には着ていたTシャツもびっしょりでかなりの汗がかけたようです。いやいや、爽快感がたまらないです!スポンサーリンクポーズをとり、水分を摂り、汗が流れる。デトックスしてる~という感覚でした♪でもベタベタした汗じゃないような気がしましたヨ。本当に気持ち良かったです!レッスン後も先生から「大丈夫でしたか?」と丁寧に声をかけて頂き、ちょっと嬉しかったです。レッスン後はすぐに更衣室に戻り、シャワーを浴びました。^^と、思いつつ受付に戻りました。レッスン、シャワー後にまた受付の女性からお話がありました。いわゆる入会へのお誘いですね。そんなにしつこいというわけではなく、嫌な印象ではなかったです。体験当日に入会すると入会金がゼロ円になったりとかなりのお得感がありました。今回の体験でホットヨガにハマってしまった私です。この気持ちよさは経験した人じゃないとわからないかも♪ホットヨガはダイエット効果あるの?では今回のホットヨガの体験で実際にダイエット効果はあったのでしょうか?ハーフ&ハーフですかね(笑)。実際、汗をかなりかくので体重は落ちます。私もこの日は1キロ弱落ちました。思ったのも束の間、レッスン後の水分とその後の食事で戻りました(笑)。ダイエット効果はあると思います。ホットヨガは室温39~40度位、湿度55~65%の部屋の中でヨガを行います。通常よりカラダが温まり、かなりの汗をかくことでデトックス効果があるといわれています。内臓機能の強化および活性化、自律神経の正常化を促してくれるので太りにくい体を作ることも出来ます。大量の汗をかくことで代謝もよくなります。したポーズを取ることにより、普段使わない筋肉を使うので筋肉が発達します。インナーマッスルも鍛えられ、カラダのラインも美しく絞まってくることが可能になります。健康面での効果も期待できることでしょう。落とし穴としては、レッスン直後は代謝もよくなっているためそのあとの食事面では気をつけたほうがいいと思います。ホットヨガ1レッスンで消費するカロリーは400キロカロリー位のためそんなに多いわけではありません。メロンパンより低いかも(笑)。レッスン後に大量の食事を摂れば必ず体重は増えますよね^^。そのへんを気をつけて、レッスン後数時間はカロリーの高いものは控えることをおすすめします。ホットヨガを継続していけば、ある程度の筋肉もついてきて燃えやすいカラダになることも期待できるし、痩せやすいカラダへと変化していくこともできると思います。今回のホットヨガの体験は本当に良かったと思います!人には向き不向きがあるかもしれないですが、あまり激しい運動はしたくないけれど、でもダイエットしたいと思っている人には向いていると思います。LAVAのホットヨガのクラス内容はかなり充実していて骨盤調整ヨガ、美脚ヨガ、肩凝り改善ヨガなど気になるクラスが多くあり、かなり楽しく受けることができます。あの爽快感!!!私はこの体験を期にホットヨガ生活に入ったのでした^^。気になる方は是非体験してみてくださいね。ホットヨガスタジオLAVAの体験記でした。最後までありがとうございました。コメントをキャンセルメールアドレスが公開されることはありません。コメントデータの処理方法の詳細はこちらをご覧ください。整えていくことにより結果ダイエットに繋がるのです。イメージ的には眠気覚ましや朝起きぬけに飲むことが多かったりと。お話したいと思います。ストレスが続いたりするにつれてなんとなく体調が悪い。