食からはじまる、笑顔のある暮らし。中東生まれのナッツを使ったデュカ(dukkah)というスパイスをご存知ですか?ナッツの香ばしさとクミン・コリアンダーなどのスパイスがあいまってとってもおいしい調味料なんだとか。デュカの基本とアレンジのレシピをご紹介したいと思います。更新1、「デュカ」基本のレシピ出典:oceans-nadia.com「デュカ」(dukkah)は、中東が発祥のシーズニングソルトで、オリーブオイルに浸したパンにふりかけるのが主な食べ方なんだそうですが、サラダの調味料にも、炒め物の料理にも使える万能調味料なんですよ。ナッツの香ばしさにスパイシーな味わいが絶妙のハーモニーがきっとクセになるはず。基本はヘーゼルナッツを使用するそうですが、ほかのナッツ類でも大丈夫だそうです。デュカの基本の作り方・詳しくはこちら2、にんじんのデュカきんぴら出典:www.recipe-blog.jpヘーゼルナッツやコリアンダー、クミンなどが混ざり合ったデュカをきんぴらにごまをかけるような要領でふりかけてみましょう。意外と相性がいいことにびっくりしたとはレシピ考案者さんいわくです。にんじんは1ミリぐらいの千切りでフライパンで炒めましょう。強火でなく弱火で炒めるほうが甘みが出てくるそうですよ。エスニックな香りもしてとってもおいしそうですね!レシピはこちら3、オイルサーディンサンドdeデュカ出典:www.recipe-blog.jpオイルサーディンをトッピングしてオープンサンドに。仕上げにデュカをパパッとふりかけるだけです。手早くできちゃいますし、朝食にもいいですね。色合いも緑のレタス、レッドオニオンと美しいです。レシピはこちら4、アボカドのスティック春巻きにデュカをパラリ!出典:www.recipe-blog.jpアボカドを春巻き風に揚げたヘルシーな一品。お酒のおつまみにもうってつけです。巻き終わりだけ水で溶いた小麦粉をつけてとめているそうですよ。これにデュカをかけて食べれば絶品!アボカドがマイルドな味わいですからとっても合うでしょうね。レシピ考案者さんはデュカの材料には多少量は変えるものの、クミンにコリアンダー、ごまとレッドペッパーとアーモンドを配合しているんだとか。レシピはこちら5、野菜のデュカ炒めにんじんとピーマンは千切りにしてズッキーニはそれよりはちょっと太めにカットします。フライパンにオリーブオイルを入れて熱し、野菜を炒めてやわらかくなってきたらデュカをふりかけてさらにちょっと炒めましょう!きのこ類を一緒に入れてもおいしいそうですよ。レシピはこちら追記・「デュカ」はネットでも購入できますよ!税込みで1620円とちょっとお高いのですが、ローストした白ごまやコリアンダー・クミン・ヘーゼルナッツ・塩・島唐辛子などが配合されているそうです。ラム肉や鶏肉のソテーにも合い、スクランブルエッグにかけても楽しめるんだとか。魚料理やパスタにも合い、独特な風味を料理にプラスしてくれます。輸入品なので本格的なデュカを味わえますよ!購入はこちら(Amazon)購入はこちら(楽天)※同じ商品でお値段も一緒です。(2015年10月5日現在)この記事を報告する次のページ終わりに。PR私のそばにいつも。CONTENTSラクしたい。両方の願いを叶えてくれる魔法の食材、それが缶詰。今回は缶詰を使って手軽に作れるレシピを集めました!まだまだ寒さの厳しい2月。こんな時期は鍋が恋しくなりますね。次1、「デュカ」基本のレシピ2、にんじんのデュカきんぴら3、オイルサーディンサンドdeデュカ4、アボカドのスティック春巻きにデュカをパラリ!5、野菜のデュカ炒め追記・「デュカ」はネットでも購入できますよ!終わりに。突破!アプリでもっと楽しく。通勤中やランチ、おやすみ前に、アプリでサクサク快適に。食のトレンド情報や簡単レシピに毎日出会えるアプリ。食からはじまる、笑顔のある暮らし。