ともえ山芋を食べ過ぎるとどうなる?とろろごはん好きな私が調査!ツイートシェアはてブLINEPocketスポンサーリンク夏バテ気味で食欲が落ちている時なんだか疲れたなぁという時こんなとき、皆さんは何を食べて体力回復しますか?私のイチオシはとろろかけごはんです!!山芋をすりおろしてごはんにかけて食べると、食欲がない時でも、サラサラっと食べることができます。栄養がたっぷりなので、体調の回復にもつながり元気になれますね。山芋は他のイモ類よりも低カロリーなので、ダイエット中に食べているなんて話も聞きますね。体にも良くて、栄養満点、低カロリー。皆さんの中にも「とろろを毎日のように食べているよ~!」という方もいらっしゃるでしょう。おいしくて健康に良いものならバンバン食べてしまいたいものですが、食生活が偏るのも考え物です。山芋を食べ過ぎたらどうなるのでしょうか?ちょっと調べてみましたよ。まとめ山芋を食べ過ぎても大丈夫なのか?結論から言うと、山芋を食べ過ぎても問題ありません。食べ過ぎて大きな被害が出たという事例はほぼありません。山芋にはたくさんの栄養素が含まれています。ある程度食べ続けると、体に良い効果が表れる人もいるでしょう。それなら、やっぱり毎日食べたほうがいいんじゃない?と思いますよね。何でも食べすぎは体に良くないと思いませんか?特に気を付けたいのが、ダイエットで山芋ばかり食べようと考えている場合と、アレルギー体質の方です。山芋ばかり食べるダイエット山芋は低カロリーなのでダイエットに向いているはずなんですが、実はそこには落とし穴が!食べ方を間違えると、逆効果になりかねません。私も大好きなとろろかけごはん。美味しくて、サラサラっと食べやすいのですが、ダイエットの時にはちょっと避けた方がいいかもしれません。“サラサラっと食べられる”ということは“噛む回数が減る”のです。人は噛むことによって満腹中枢を刺激し、満腹感を得ています。食べてしまっては、当然噛む回数が減ってしまいますよね。満腹感が得られなければ、もっともっと食べたくなってしまいます。低カロリーのものを食べていても、「もっともっと」とご飯と一緒にたくさん食べてしまう・・・これでは意味がありませんよね。生の山芋には消化酵素が多く含まれています。ご飯をよく噛まなくてもしっかり消化してくれるほどです。いうことは、当然お腹の中での消化は早くなりますので、お腹がすくのが早まってしまいますよ。山芋を食べ過ぎるとアレルギーのリスク?どんなアレルギーでも、ある日突然起こることがあります。毎日同じものを食べ続ければ、体に異変が起こることもあるかもしれませんよね。症状が現れることがあれば、アレルギー症状かもしれません。皮膚に反応が出る人もいます。何か変だな?おかしいな?という時は、山芋を食べるのを控えてみましょう。変な症状が治まれば、山芋がアレルギーの原因かもしれません。無理せず、お医者さんに診てもらってくださいね。いえば、皮をむくときに手がかゆくなるなぁその程度であれば、山芋をあらかじめ酢水に漬けておくと、かゆくならずにすみます。これはアレルギーというより、山芋に含まれている“シュウ酸カルシウム”がチクチクと皮膚に刺さっているからなんです。熱や酸に弱い性質なので、酢水にさらすとかゆみを軽減できるという訳なんですね~。スポンサーリンク山芋は栄養たくさんで消化に良い!体に良いとよく言われますが、いったい何がそんなに体にいいのでしょう?まず、山芋には以下のようにたくさんのビタミン、ミネラルが含まれています。etc.新陳代謝や美容、体に良い成分がたくさん入っているんですね。あのネバネバしている“ムチン”。疲労回復、血液サラサラ効果など、こちらも人間には欠かせない成分です。“アミラーゼ”や“ジアスターゼ”などの消化酵素も豊富です。私が子供のころ“三日とろろ”といって、お正月の1月3日に胃腸を休憩させるためにとろろかけごはんを食べる習慣がありました。アミラーゼやジアスターゼなどの消化酵素が、お正月に食べ過ぎたおなかの調子を整えてくれていたんですね。栄養満点で消化に良いこれらの成分、実は熱に弱いんです。効率的に摂取するには、加熱せずに生で食べるのがおすすめですよ。まとめ今回のまとめ山芋を食べ過ぎても問題はなし山芋と共に食べるごはんは食べ過ぎないこと偏食によるアレルギー発症のリスクを考慮するとろろを毎日食べると、メリットが多いですがデメリットもあるということがわかりましたね。良いカロリーが低い胃腸に優しい山芋のデメリット咀嚼回数が減る可能性があるアレルギーの心配がある酵素などが過熱に弱い山芋が大好きで毎日食べたい!という方は、毎日とろろにするのではなく、山芋を短冊切りにして、サラダや酢の物にして食べるのがおすすめです!サラサラっとはいきませんが、加熱をしないので栄養素が残り、しかも咀嚼回数を減らさず食べることができます。噛んで食べれば、消化のスピードも抑えられてダイエットにも向いていますよね。他にも酢の物にすれば、かゆみ成分も抑えることができますよ。コメントをキャンセルメールアドレスが公開されることはありません。コメント名前メールアドレスサイト次回のコメントで使用するためブラウザーに自分の名前、メールアドレス、サイトを保存する。みかんは消化にいいか?こんな症状にお困りなら積極的に食べよう!松茸が虫食いにあったけど食べれるの?虫を追い出せばOK!RECOMMENDこちらの記事も人気です。野菜2019.12.13白菜は洗うか洗わないか?汚れが落ち甘み増す洗い方教えます!野菜2019.12.18白菜に黒い点々が!?友達から頂いたお野菜に虫が付いてた件!野菜2017.6.26カボチャを切る包丁はコレがおすすめ!コツを知って楽にカット!野菜2018.11.25ごぼうが腐るとどうなる!?絶対に食べてはいけない劣化ごぼう!野菜2018.2.28長芋が赤いけど大丈夫?変色する理由と食べられるかどうか解説!野菜2017.10.4カボチャは夏野菜?冬野菜?縁起の良いカボチャを冬至に食べよう!野菜2018.1.13キャベツに黒い斑点が!果たして食べられるのか?野菜2017.10.3かぼちゃは消化にいいか?胃に優しい皮の調理法も解説!ABOUTこの記事をかいた人ともえ宮城県在住の2児の母、ともえです。親子で楽しめるような、アットホームなブログ作りを目指してます。良かったらコメントしてくださいね。コメントをキャンセルメールアドレスが公開されることはありません。コメント名前メールアドレスサイト次回のコメントで使用するためブラウザーに自分の名前、メールアドレス、サイトを保存する。宮城県在住の2児の母、ともえです。親子で楽しめるような、アットホームなブログ作りを目指してます。良かったらコメントしてくださいね。