前回の記事でも書いたことだが、1週間の筋トレメニューを完全に見直した。先週から実践しているのは、特定の部位に絞って日によって内容を変えるというよりは、全身をまんべんなく鍛えるメニューでプログラムを組むこと。回数を減らして週3回から4回にして、睡眠を含めたた休養をしっかりと取ること。※気が向いたらワークアウト1月金、ワークアウト2水曜、翌週はワークアウト2を月金、ワークアウト1を水曜、と実践する予定。プログラム内容を忘れないためにメモとして記事にしました。2016.04.21筋肉を効率よくつけるガッテン流の方法について紹介します。ガッテンが今回取り上げたのはインドのとある筋肉ムキムキな若者が多いある村。2016.04.01僕は30代のおっさんだが、社会人になってすぐの頃から筋トレを始め、以来ずっと続けてきた。2017.03.12今日の記事はとっても短いですが、毎日のトレーニングで大事にしていることについて書きます。それは回数(限界)を決めないということです。コメントをキャンセルメールアドレスが公開されることはありません。WordPress.。