それは、からだが硬いのはあくまで結果だから。硬くなる原因を知りそこに対してアプローチをする事が重要だと僕は考えています。立っている時間が少ないので立っている時や歩行時に自然に使われるはずの体幹部の筋力が低下していきます。体を何かで支えなくては姿勢が保てなくなるので椅子の背にもたれ掛かったり始めたり肘掛に肘を置いて姿勢を支え始めようとします。歩いている時も頭という重いものが体のてっぺんにあるので筋力という支えが少ないことでユラユラして動きが定まりません。股関節周りの筋力も低下することでお尻の大きい筋肉である大臀筋や片足で立つ時に骨盤を安定させる役割を果たす中臀筋や小臀筋の動きが弱くなり結果的に歩幅が狭くなったりガニ股や内股が強くなったり歩いているとからだが左右に揺れるといった動作が出たりします。左右に頭が動く人が多いのも現代人のお尻の筋力が弱っている典型です。筋力低下によって不安定になりその不安定なものを支えようとして弱くなっている筋力で支えるので残された筋肉達はずーっと力を出し続けなくてはなりません。体にはどんな事が起こるのか結果、筋肉は疲労し、酸欠状態になり柔軟性に富んだ筋肉ではなくなり硬さが増えていく。硬さが増せば柔軟性低下を引き起こし体の動く範囲が狭くなる。体の動く範囲が狭くなるとその範囲でしか体を動かさなくなるのでさらに筋力は低下し柔軟性が低下する。いった悪循環が出てくるのです。このスパイラルから抜け出すためにはこのスパイラルから抜け出すためにはどこが原因でからだが硬くなったのかどこの筋力が低下してるのか関節の可動域は左右で差がないのかといった、客観的に今の体の状態を知る事が大切です。客観的に分かった状態で実際にトレーニングプログラムを組むことで問題解決への道筋になります。人の体は一人一人違うからこそより客観的な身体の状態を調べ一人一人に寄り添ったトレーニングプログラムが必要だと僕は考えています。あなたにオススメのトレーニングセッション僕が提供しているトレーニングはあなたのチャレンジをサポートしています。・自分の身体に合ったトレーニングはどんなトレーニングなのか知りたい一つでも当てはまればトレーニングセッション【からだラボ】がオススメです。コピーh.takano425をフォローするh.takano425自分らしく生きる関連記事パーソナルセッション文化と体は変化するこんにちは。今回は、普段メルマガでお伝えしていることをブログにも書きます。今日は10月31日なんですね。ある意...パーソナルセッション優しい人は心と体に余裕がある。