皆様は腹式呼吸をして下さいと言われたら...できますかどうも...美容矯正オートクチュールアナリスト山口勝美です。頭蓋骨を調整する施術時に...お腹に呼吸をしていただく箇所がたくさんありますできるだけ複式呼吸でやって頂くと良いのですが...鼻から息を吸って鼻からはく息を吸ったと同時にお腹を膨らませ息を吐いたと同時にお腹をへこませます。これを順次繰り返していくわけですが...私はこの呼吸を...美腹呼吸...と名付けています花粉症や鼻炎などで鼻が、つまった方は少しやりにくいかもしれませんが...だからと言って口呼吸をすると空気中の雑菌になどをすることにもなりますので、できれば鼻呼吸でやりたいものです。腹式呼吸なのかというと呼吸は普段何気なくしている呼吸ですが...呼吸は生命活動そのものです呼吸で吸った酸素が肺に入り、欠陥を通じて全細胞に行き渡り代謝を助けています最近はデスクワークなどで胸部の動きが、妨げられ呼吸が浅くなりがちですそのため姿勢も悪くなり眠りも浅く、冷えむくみ便秘などの不調が出たりします。呼吸は感情ともつながっていて怒っている時は早く浅い呼吸になり...リラックスしている時はゆっくりとした深い呼吸を行っています。深い呼吸を行えば、穏やかでリラックスした気持ちを作ることができます。深呼吸をすると心が落ち着き集中力が増すのは経験があると思います。コメントをキャンセルメールアドレスが公開されることはありません。