身体が正常に機能しない状態のことを言うそうです。自律神経が乱れるということは、交感神経と副交感神経の切り替えをうまくできなくなるということです。副交感神経は胃腸の動きを整えたり、質の良い睡眠を促してくれたりします。ピラティスは自律神経の流れを整える!ピラティスは、背骨をしなやかに動かすことをとても大切にしています。自律神経は背骨の周りに張り巡らされています。ヨガで副交感神経を高める!ヨガは副交感神経を高めて、リラックスできることは有名ですよね。ハンモック上で、交感神経も副交感神経もアプローチができる!ハンモックの上でのエクササイズは、不安定な状態で行うので体幹がとても必要になってきます。身体の筋肉を総動員して安定させようとして、身体に刺激を与えます。このとき、交感神経が優位になりますね。エアリアルのクラスでは、頑張った後はハンモックの上で、ハンモックに身を委ねてリラックスします。ハンモックならではのリラクゼーションで、副交感神経にもアプローチができます。