気になる話題をお届けします。筋膜治療に注目が集まっているそうです。筋膜リリースと言って、筋膜をはがすことで劇的に肩こり首こりが改善されるそうです。筋膜リリースの効果ややり方などを見ていきましょう。実際にテレビでやっていたのですが筋肉の凝りがあるところに、生理食塩水を注射するだけで、アッという間に肩こりが解消されていました。筋肉と筋肉の間にある筋膜が固まって張り付いている状態を整理食塩水を注射することで筋膜リリース=はがすことを行ったわけです。肩凝りができたところを押したりすると、ちょっと痛いけど気持ちいいものです。時間がたつと痛くなってきます。肩が凝っているからといって肩もみをすればするほど今度は、筋肉が固くなってしまうそうです。肩をもみ過ぎてひどくなってしまうわけです。凝りがあると周りのの筋肉も緊張して筋膜が癒着してしまいます。筋膜のねじれなどをリリースといって筋膜を解放するために、周りの筋肉も元の戻すようにすることで全体の筋肉がスムーズに動くようになり血行が良くなってきます。筋膜ってなに?最近肩こりに原因として、筋膜が注目されています。筋肉を包んでバラバラにならないようにまとめているのが筋膜です。いうのものかと言うと鳥のささみに肉を思い浮かべてみてくださいささみ肉は、薄い膜に覆われています。その薄い膜が、筋膜です。うすい筋膜が、筋肉を覆っているのです。同じ姿勢を続けていると、筋肉はその形に収縮してしまって筋膜にしわができてしまいます。筋肉だけをもみほぐしているうちに、筋膜にしわがよってしまったり、そのしわに筋肉が引っ張られて、コリが出てくることがわかってきました。筋膜を伸ばすことで、筋膜が柔らかくなって、血流が良くすることができるそうです。竹井仁先生によると肩こりの原因は、肩にある僧帽筋(そうぼうきん)や肩甲挙筋(けんこうきょきん)の間にある筋肉の凝りで、生食塩水の注射をすることで治ることがわかるようになったそうです。筋膜リリースの仕方は筋膜リリースの仕方は、生理食塩水の注射や超音波を使いながら、ハリを打ったり様々な方法あるようです。家で簡単に行える筋膜リリースのしかたをご紹介します。Links座ったままで行います。右手を斜め後ろの伸ばします。指先がピンとゆかにつくイメージで首を左にたおして、左手で右の肩をおさえます。左耳が前に出るようにして、首を回します。(30秒ほど保ちます。)首を傾たまま、今度は鼻の先が左肩につくようなイメージで保ちます。(30秒ほど保ちます。平泳ぎエクササイズ座ったままで行います。顔を下にして、平泳ぎをするように、両手を前にまっすぐ伸ばします。肩の高さにまっすぐ肘を後ろに引きます。上半身を起こして、左右の肩甲骨を付けるように肘を曲げて、30秒ほど保ちます。最後に肩の高さまで両手をあげます。★後ろシエーポーズ立った状態で行います。右手を頭の後ろに、左手を背中の後ろに肘を90度に曲げます。時計と反対周りに回転させるようにの伸ばします。(30秒ほどそのまま)右足を前に交差させて、体は左側に倒し30秒ほどそのままにします。右足を少し前にして立ちます。右手を上にあげて、左手は下の伸ばして、体を左にねじります。(30ほどそのままで)反対側も行います。1日3セットで行います。2週間ほど朝晩行ったところ、筋膜の血流も良くなり肩の筋力も3倍もアップして肩こりの症状もなくなったそうです。凝りが激しいとつってしまうこともあるので無理の内容程度に行ってみてください。他にも筋膜リリースのやり方がありました。楽天では人気の肩甲骨はがしやストレッチに使われているストレッチハーツもご紹介します。使用上の注意を確認の上行ってください。コメントをキャンセルメールアドレスが公開されることはありません。コメントデータの処理方法の詳細はこちらをご覧ください。入ってくるたびに、この先不安になります。...忍野八海の観光がおすすめ!所要時間はどれくらい?忍野村忍草にある、忍野八海(おしのはっかい)。気になる話題をお届けします。