MEDIAホームホームスポーツやアートに関する疑問フットサルが上達する練習方法・ボールキープや上手な抜き方2018.6.6TwitterFacebookGoogle+はてブLINEPocket一生懸命フットサルに取り組んでいるという皆さん、どんなふうに練習をしたらフットサルが上達するのか悩むこともありますよね。上達して試合に勝ちたい・試合に出たいと思っていても、中々うまくいかないという人もいるかも知れません。練習にしっかりと取り組んでかっこよくプレイできるように上達を目指しましょう。ボールの扱いが上達すれば、フットサルが上達する日も近いです!スポンサーリンクこんな記事もよく読まれていますボウリングのボールの寿命とその判断基準について解説しますボウリングを始めて購入したマイボール。ボールにも寿命があることを知らない人も多いと言います。...サッカーの練習メニュー【中学校】上達するには基本を見直すサッカーの練習メニュー。体力強化の筋トレや、ボールテクニックを上げる練習など、いろいろなアプロー...テニスのラケット破壊。協会やスポンサーへペナルティとその背景テニスの試合中、選手がラケット破壊する場面がありますね。ラケットに当たるなんて...と思いますが、選...サッカー部のマネージャーの仕事の内容や魅力ややりがいを紹介サッカー部のマネージャーになりたいと思っているあなた。中学生になり、部活で卓球を始めたという方も多いですよね。早く上達するために、自宅でも一人で練習を...バレエの先生が無視?怖い先生との違いと無視と感じてしまう理由バレエの先生から無視をされることほど辛いものがありません。椅子のような形をしている楽器「カホン」。その演奏方法も独特で、叩く場所や叩き方によって音色が全く...三点倒立のコツとは?子供に教えるときにはココがポイント子供に三点倒立のコツを教えるときにはどんなことに気をつけてあげるといいのでしょうか。ファウルをとられないス...ダンスの振り付けの考え方とコツがわかれば悩みは解決できます創作ダンスの振り付けが全く思いつかない...。ダンス初心者の悩みの中でも一番多いのがこの「振り付け」です...相撲を見ていると気になる力士の怪我。怪我が多い訳を考える海外でも関心を集める相撲。多くの人気力士が登場する一方で、怪我が多いことが話題になることも。部活を休むことに罪悪感を感じ、休まなければ良かったと後悔している人もいますよね。部活を休むのには人そ...ブリッジ【やり方のコツ】意識するポイントや注意点と練習方法ブリッジのやり方にはコツがあります。フットサルとサッカーはプレイヤーの人数が違う体のつかいかたを覚えてフットサルボールをキープする練習をボールをキープするときには、上半身も上手く使う必要があります。下半身だけに力が入ってはいませんか?下半身だけでバランスを取っていると、上半身が前に行き重心が前に移動してしまいます。すると、ボールをキープしにくく視線も下がってしまいます。ボールをキープする時は、下半身で踏ん張りながら上半身も意識してください。上半身に力が入っていれば体重が軽くても相手がぶつかってきたとしても飛ばされることはないでしょう。常に体格の良い選手とぶつかることを想定しながら練習も行うようにすることで試合で生きるドリブルやキープができます。サッカーは、何もしていなくとも走ったりボールを蹴っているだけで下半身は鍛えられていますが上半身は意識をして筋トレなどをしなくては、なかなか鍛えることができません。上半身を鍛えることによって体幹もよくなり、ドリブル以外にもシュートの安定性が高まると言われています。体幹を鍛えることで怪我もしにくくなります。上半身の筋トレで差別化を図れるように頑張りましょう。フットサルボールを使ってボールタッチの練習ボールタッチ力を上げるには、どんなことが必要なのでしょうか?大切なのは足のどの部分でもボールが扱えるようになることです。ボールを「触る・止める・転がす」などの簡単な動作でも得意な部分があるかと思います。普段あまり使わない位置で練習することによって、滑らかなボールタッチができるようになります。インサイドの練習をして強化しよう「トラップ・パス・シュート」は、ほぼすべての動作でインサイドのボールタッチを行います。インサイドでのボールタッチの練習から始めましょう。インサイドでボールを触る感覚を意識しながら行ってください。当たる場所が悪いと、足が痛かったりボールが浮いてしまうので自分の足のどこに当てたらいいのかを確認して練習しましょう。アウトサイドの練習をしようボールタッチの上手い選手はアウトサイドでも「トラップ・パス・シュート」が行えるようにアウトサイドが出来るか出来ないかはそのまま選手の実力の差となるでしょう。アウトサイドでパスを出せるようになると、パスコースの選択肢が広がるのでどんどん練習してください。インステップを強化しようシュートを打つときに当てるイメージが強いインステップですが、高速パスを出したり浮き球を蹴ったりするときにも使うことができます。フットサルの練習はボールを上手に扱ってフットサルはサッカーと違って抜くのが非常に難しい競技となります。サッカーの場合は、敵との距離が長く、抜いたあとにスペースがあることが多いです。サッカーは相手を止めるというよりも基本的にボールを奪いに来ているのでフェイントをかけやすいのですがフットサルはサッカーのようにいかないことが多くあります。フットサルは、敵が近い、抜いたあともすぐ敵がいることが多いです。このため、ドリブルで抜くのは難しいと言えます。抜くには、テクニックやスピードが必要となります。ドリブルしながらルックアップをしたり遅いドリブルと早いドリブルを使いわけたりできれば相手を抜くことができるでしょう。相手を抜くには、まず自分に置き換えて考えてみるといいでしょう。どんなドリブルを相手にされたら抜きにくいか、止めることができないかなどです。練習も大切ですが、上手い選手がどんな動きをしているのか見ることも練習のヒントになるでしょう。フットサルはフィジカルを鍛えることが大切フットサルは、20分ハーフとなり、前後半で40分の間ハードに動くスポーツです。オフプレーの時間もあるので試合中ずっと動き続けているわけではありませんが、基本的には試合に出場している間フルに動き続けている状態となります。1対1の攻防や競り合いなど、直接からだをぶつけ合うこともあります。このため、フィジカルが強い方が有利と言えます。10代の選手は、あまりにも激しい筋トレをしてしまうと体の成長を妨げてしまう可能性があります。本格的な筋力トレーニングは20代になってから行うといいでしょう。長い時間フルに動き続けるために、持久力をつけることが大切です。フットサルを意識したマラソンの方法は、一定の速度で走るのではなく途中に何度か全力で走るといいでしょう。全力で走ったあとは、ゆっくりとしたスピードに戻しこのときに体力を回復できるとなお良いです。フットサルは、攻守がすぐに切り替わります。スピードの切り替えの速さが上達の近道と言えるでしょう。フットサルとサッカーはプレイヤーの人数が違うサッカーは11対11で行なわれるのに対し、フットサルは5対5で行なわれます。この5人というのは、フィールドプレーヤーが4人でゴールキーパーが1人となります。フットサルではゴールキーパーのことをゴレイロと言います。フィールドで唯一手を使えるポジションとなりますが、ゴール前に書かれた半円の自陣ペナルティエリア内となります。フットサルは原則として交代自由となります。サッカーとは違いベンチに下がっても再びピッチに戻れます。5分出場して5分休んで、また5分出場することもできます。楽しんで行うことが一番です。楽しんで行うには、苦しい練習をしていることもときには必要でしょう。フットサルを始めたばかりや、社会人のサークルで楽しむことを一番としているのであれば無理をしすぎないで交代を申し出るのもフットサルを楽しむコツと言えるでしょう。私自身は、運動が得意ではなく球技はとくに苦手でした。社会人になってフットサルを経験する機会ができ、実際にしてみると勝ち負けではなく楽しむためのスポーツがこんなに面白いとは思いませんでした。運動が苦手だから、嫌いだからと避けているよりも実際に行ってみると簡単で楽しいこともあります。フットサルを楽しんでください。当サイトは様々な情報を調査した内容を公開するサイトです。日々の生活のちょっとした疑問などの参考程度にご利用いただければ幸いです。中学生の子供がいる親の悩み、それが子供の勉強時間です。買って数回着たままタンスの肥やしになっている服や、サイズアウ...写真のポーズでかわいい女子になろう!おすすめを教えます写真を撮る時のポーズはどうしてもワンパターンになりがち。