「#トレーニングの方法を知ろう」ということで、連載でお伝えしていきたいと思います!今回は背中を鍛えるエクササイズフロントプルダウンのご紹介です。◆バーを持ち、バーと体が一直線になるところに座る◆体を少し後ろに倒しながら、バーを鎖骨に向けて引っ張る◆体を真っすぐに戻す◆倒しながら引っ張って戻すの繰り返し◆息は、バーを引っ張る時に吸って、戻す時に吐く意識するポイントは1つバーを持つ位置は、肩幅より拳2個くらい広め。肩・肘が90度くらいになる位置です。動作はなるべく大きく繰り返しましょう!注意ポイント●体を倒し過ぎないこと!軽く反るくらいで引っ張って戻す。無理にバーが体に付くところまで引っ張る必要はありません。顎くらいまで引っ張れば十分です。動画も一緒に参考にしてみてください。トレーニングの本場アメリカで本格的にトレーニングを学び、現在では、世界大会メダリストを始め、超一流トップアスリートや一流有名モデル、美容、健康、ダイエット、を目的とした一般のお客様まで幅広く、体づくりのサポートを行なっている。食事サプリメント当サイトはトレーニングブログであり、記事に記載されている内容はライターの体験や収集した情報に基づく主観的意見および感想です。このため、記事の情報やこの情報を用いて行う利用者の判断について、当サイト「アスリートコレクション」は一切の責任を負うものではありません。記事の情報を用いて行う行動に関するあらゆる判断および決定は、利用者自身の責任において行っていただき、必要に応じて専門家等に相談されることを推奨いたします。トレーニングにおいては十分にウォーミングアップを行い、利用者自身の体力にあわせて動作を行うとともに、痛みや危険を感じる場合はすみやかに行動を中止することを推奨します。このサイトに掲載された記事の無断転載を禁じます。