今日は残りの人生のデビュー当日。笑ってなかった生活から解放され、スッキリした気持ちで残りの人生をスタートしたい。新ダイエット日記シェアする100008しばらくダイエット関連の記事から遠ざかって、最近のブログではグルメの記事も多く書くようになりました。これから先1ヶ月はグルメの記事はまったく書かなくなると思います。5月の連休が終わって1週間経ちますが、このタイミングで3度目の断食(ファスティング)をすることにしました。昨日から1日1食期間に入りました。これを6日間行い、その後2週間のフル断食に入ります。お金はかかるし(指導料&プロテイン等の補助食品代)、何も食べられない期間が続くのは気が重いですが、もう1回やれば理想の体重になると思うし、心のデトックス効果も期待して、ほどほどに頑張りたいと思います。■3度目の断食で理想の体重を目指す■GWにリバウンドした1~2月に実施した3週間のフル断食後、体重は減っていないものの、ほどよくキープできていたんですが、GWで74.5kg⇒76.5kgとリバウンドしてしまい、ショックを受けています。GWはだいたい旅に出ているか実家に帰省しているので、2kgぐらい増えることは、これまでも結構ありましたが、せっかく落とした体重が増えてしまうのは、やはりショックと言わざるを得ないです。それでも、去年の今頃に比べれば、10kg以上減っているんですけどね。1日1食期間中は、まずはリバウンドしてしまった体重を落とすことから始めないといけません。なんだか少し損した気分です。ファスティング後によく聞かれる「食べ物の好みが変わった」「体に悪そうな食べ物が食べられなくなった」ということは、僕は全然なかったので、ここは気を付けないといけません。■3度目の断食で理想の体重を目指すいまのところ、僕が理想としている体重は70kgを切るぐらいなんですよね。今回、GWで少しリバウンドしてしまったとはいえ、1回の断食で7kgぐらい痩せていたので、手の届く範囲ではあります。これまでの減量だけでも達成感はあるのですが、せっかくなのだから、もっと理想の体重に近づけようというわけです。70kgを切るとなれば、10年ぶりの体質改善になります。今よりもお腹を凹ませた状態になるのが、とても楽しみです。facebookにダイエット成功した時の顔を掲載すると、反応が大きいんですよね。実際に人と会うと「痩せたね~」なんてことを言われます。⇒痩せた時の反応はこちら今回は、さらに「どうしちゃったの?」と言われるくらいを目指していこうと思います。今回は、1日1食の準備期間を6日間、フル断食を2週間、回復期間を6日間という感じで設けています。ファスティングの様子は、またブログに書いていきたいと思います。【デトックス】フル断食終了後のリバウンド防止のための食事とは?断食は、断食の終了が終わりじゃないんですよね。怖いのがリバウンドです。食事と戻っていくのですが、ちょうど今は回復期間に来ているわけです。この回復期間が最も大事だと言われてきました。ここで安心してドカ食いしてしまうと、これまでの努力が水の泡みたいです。記事を読むダイエットをすると少しだけ食費が浮くようになってきた!とても単純なことですが、食費が浮くようになったことです。言っても、もともと頻繁に飲み歩くわけでもないし、晩酌もしないし、毎日寿司や海鮮丼食べているわけではないので、そんなに大きな節約にはなっていませんが。無駄な食欲から解放されたことで、ほんのちょっとだけ経済的自由にも近づけた感じはあります。記事を読むフル断食中の空腹感にどうやって耐えるか?実際に聞いてみた!早くも空腹を感じます。