サッカーが上手くなる方法とコツ。サッカーが上手くなる方法とコツ。7030footballcoordinationサッカーが上手くなる方法とコツ。それに必要な5つの要素とは?元グランパスのベンゲル監督に学ぶ!ツイートシェアはてブLINEPocket今回は、”サッカーが上手くなる方法とコツ“において”必要な5つの要素“と、”元グランパスエイトを指揮したベンゲル監督の言葉“も踏まえながらお伝えしたいと思います。インターネット上で、”サッカーが上手くなる方法“を日々検索されている方も多いと思います。“ある世界トップレベルの選手が良く使っている技術を解説している動画“ではないでしょうか。“その技術領域まで達することができない人の方が多い“のではないかと思います。“そこに辿り着くまでにかなりの歳月をかけたから“です。私が思うに、インターネット上で検索できる”日本サッカーの技術“は、非常に薄っぺらな情報であり、”ある特定の選手のプレーや動きを真似すればそれで良いという風潮がある“ような気がします。今回の記事では、他のサッカーサイトやブログでは絶対に得ることができない内容や情報をお伝えしていくつもりです。目次1サッカーが上手くなる方法について2周囲の技術を学び、そして盗む!1.初めてサッカーが上手くなれたと感じた瞬間!3練習の為の練習をしない!1.リフティングは回数ではない2.課題は次から次へと現れるもの4本場のサッカーの技術を知っている人に教わる!5基礎技術が身につけば、更にサッカーが上手くなる!1.元グランパスエイトを指揮したベンゲル監督の言葉まとめお勧め参考記事!1サッカーが上手くなる方法についてまず、”サッカーが上手くなる方法“について考えていきたいと思うのですが、サッカーが上手くなる過程では、”必ずどこかで限界という壁にぶつかるもの“です。私の場合ですと、中学時代いくらやってもリフティングが上手くならず、ドリブルをしても直線的にしか進むことしかできませんでした。“サッカーが上手くなる為に大きな壁にぶつかっていた“わけです。した中で、全国大会を狙っている高校(サッカー部)に所属することができれば、”もっとサッカーが上手くなれる方法を知れるのではないか?“と中学生だった私は単純に考えました。このように考えたかというと...当時、私の中学サッカー部の顧問はハンドボールの国体選手で、”サッカーのイロハというものを全く知りません“でした。その為、ほとんどの練習が”戦術的な指導(ポジションや動き)“や”持久力やフィジカルといったトレーニング“ばかり...しかし、当時の私が住んでいた隣町には、”毎年県大会に出場している中学サッカー部が存在“していました。“4年に一度開催されるワールドカップを観戦しに行くようなサッカーに精通している指導者が中学サッカー部の顧問“をしていました。我々とは違って隣町のサッカー部の選手たちは、”本場のサッカーを生で見ている指導者が、直接選手たちにサッカーの指導をしていた“こともあり、”我々よりもサッカーを知ることができていた“のだと思います。この差は”とても大きい“と思います。私が進学した高校のサッカー部にも、その中学校のサッカー部から特待や推薦枠で2名ほど進学していた選手がおり、”そのうちの1人は中学時代に県選抜“でした。入部した当初から、私とはサッカーの技術に天と地の差があり、”いかにして彼との技術の差を縮めていけるかがキーポイント“になっていました。“最終的に私は、彼を追い抜いた“と思っています。(というのも、その彼は1年も経たずに1年生半ばでサッカー部を辞めて、そのまま学校も退学してしまったから)既に、1年生の時点でサッカーが上手かった彼にとっては、あまり魅力を感じなかった環境だったのかもしれません。”私にとっては未知の領域“でしたので、”何とか彼と同等の技術を持ちたい“と常に思っていました。私自身サッカーが上手くなれたのは、”全国大会に出場するレベルのサッカー部で、イチからサッカーのイロハを学べたことが一番大きな要因“だったと思います。前置きが長くなってしまいますが、これは絶対に避けることができない部分なので、今回あえて省略せずに書かせていただきます。サッカーが下手な選手にとって、サッカーが上手い選手になることは、夢であり、憧れでもあります。“サッカーが上手くなれる“と私は信じています。小学生(ジュニア)や中学生(ジュニアユース)年代で、既に”身体能力が優れている選手というのは、足の速さや身体の大きさといったフィジカルで全て解決してしまう傾向がある“ようです。“地道に努力をする“ということを理解できないのではないかと思います。“何も分からない手探り状態のサッカーが下手な人にお勧めのサッカー上達法“だと思います。自分は他よりもサッカーの技術が劣っている...と認めている選手であれば、尚更、今回の記事や情報がきっと役立つのではないかと思います。”サッカーの知識や技術が全く無い方“が、ここから先の記事を読めば、すんなりと頭に入っていくと思います。2周囲の技術を学び、そして盗む!私が高校に進学して、サッカー部に所属して初めて知ったことなのですが...特待クラスの選手たちは、既に毎週のように練習会に参加していたようで、私が入部した時から、彼らはAチームでプレーをしていました。このように、特待クラスの選手が特別扱いをされるという環境自体、高校に進学するまで私は一度も経験することがありませんでした。“彼らに嫉妬している自分がいた“のを今でも鮮明に覚えています。当時の自分の技術レベルというものが”どの程度だったのかは認識していた“ので、”とにかく周囲の優れた選手たちの持つ技術を学び、それを盗んで、何とか自分のものにしてやろう“と考えていました。1.初めてサッカーが上手くなれたと感じた瞬間!高校に進学する前の中学生最後の春休み期間。私も含め、既にサッカー部に入部することが決まっていた選手たちが、合宿という名目で1泊2日ほどの泊まり込みで、進学先の高校サッカー部の練習会に参加しました。ここで初めて私は、”中学校の全国大会で準優勝したメンバーの1人“を見ることになりました。彼の持つ”技術レベルの高さに愕然“としました...ちなみに、この選手は私の1つ上の先輩でしたが、”元日本代表GKの川口能活氏“と中学時代に全国大会決勝を戦っています。“まるで磁石で足元にボールが吸い付いているかのような錯覚“さえ感じました。先輩がリフティングなどをやると、とにかく上手かったのを覚えています。天才とは「こういう人のことを言うのだな...」と、いつしか身近なサッカー選手として憧れを抱いていました。”ボールを背中に乗せる技術“だったり、”魅せるリフティング技術“でした。「これよりもっと凄いことができる先輩がいるんだよ!」といった感じで、後輩たちにもその技術を伝えていました。「しっかりとサッカーの技術が学べているな」と安心してくれていたようでもありました。した”遊びの中でリフティングの技術を習得していくうちに、不思議とボールのタッチコントロールやコーディネーション能力が良くなっていった“というのが、私の記憶の中にはあります。“リフティングの技術もあまり高くない“ですよね?どうしても苦手なので敬遠してしまうものですが...“ボールと遊ぶ“ということをしないと”サッカーは上手くなれない“と”高校生になって初めて知る“ことになりました。“この遊びという取り組みによって初めてサッカーが上手くなれた!“と実感できたのだと思います。“先輩から技術を学び、その技術を盗むことができていた“ようでした。3練習の為の練習をしない!次に、私が高校時代に、コーチから常々言われ続けていたことは...“練習の為の練習をしないこと!“でした。リフティングをするにしても、”実戦で使えるリフティング技術の練習“をしていましたし、1人で行う壁当てのキックも”常に周囲を見る“などして”実戦を意識して取り組む“ようにしていました。したことを1年間続けていったところ、高校2年時には、ボール(パス)を受ける前に”周囲の状況を事前に把握しておく“ということができるようになっていました。“ミスをせずに正確なタッチコントロールができる“ようになっていました。ちなみに、私が高校へ進学したばかりの頃、ボール(パス)を受ける前に周囲を見る動作をしていた時、とある上級生からこんな指摘を受けました。「お前は試合中、そんなにゆっくり周りを見ているのか?」まさにこれが、普段からやってしまっている“練習の為の練習“だったのだと思います。それを指摘されてからは、自分なりに素早く周囲を見る工夫をして、”短時間で周囲の状況を把握する癖をつけるように努力“しました。周囲の状況を把握するに関する参考記事!クロップ監督が取り入れたライフキネティックとは?また、チームの全体練習では、”基礎的なトレーニングを長い時で1時間ほど“やっていましたし、ウォーミングアップでも”最低30分位は基礎的な技術を高める為のトレーニング“をしていました。多くの人は、世界トップレベルの選手たちが魅せる”ドリブル技術だけ“に目がいきがちになりますが、サッカーの上手い選手は”基礎的な技術“も高くなければいけません。いう意味では、”リフティングの技術でボールのタッチコントロールやコーディネーション“を学び、更に”徹底的にインサイドキック等の反復練習“をすることによって、”正確なタッチコントロールや周囲の状況を素早く把握する技術や能力を習得することができた“のだと思います。この技術やコツを習得する為に、私が費やした期間は”約1年間“です。今となっては、1年もかけずに、その技術の全てを他者に伝えることができます。“その一連の過程をノウハウやコツとして他者に伝えることができる“ようになると思います。...パソコンを学ぶ為に参考書等を購入する人もいると思いますが、実際には、パソコンが出来る(知っている)人に、手取り足取り教えてもらった方が、参考書などを読んで理解するよりも早くパソコンを覚えることができます。皆さんもやっていると思いますが...パソコン等の知識や情報を詳しく解説しているサイトにアクセスして、その解説の手順通りに操作をすれば、”たとえ未経験であっても、ほぼ間違えることなく、パソコンの操作や設定などができる“といった良い面があります。そんなこんなで私は、よく他の人から「教えるのが上手だね!」と言われることがあります(笑)これは自分が未経験だった時に、どのようにして頭や身体で理解したのかを”相手が分かりやすいような例え話“を用いて伝えるようにしている為、”すんなりと相手も理解できる“のだと思います。“様々な例え話を選別し、その人に合わせた説明やアドバイスで納得させる“と言った方が正しいかもしれません。“もう1つ参考になること“をお伝えします。それは...ただのリフティングであっても、やり方次第では”世界トップレベルの技術を磨くことができる“ようになります。このリフティングをすることで、”ボールをキックする時のインパクト部分を正確“にしたり、”無回転のボールが蹴れる“ようになったりします。これは、私がこの基礎技術を習得してから、AチームとBチームで紅白戦をした(Bチームのフォワードとして出場した)時の話です。“ディフェンスを一瞬でかわして、GKの手前でストンと落ちるシュートからゴールを決めたことがキッカケでAチーム昇格を手にする“ことができました。「明日からAチームに入ってプレーをしろ!」と言われたのを今でもハッキリと覚えています!さすがにコーチからOKの言葉をもらえた時は、身体の震えが止まりませんでした。リフティングに関する過去の参考記事!サッカーのトラップとは?そのコツと練習法で大切な3つの要素。“普段の練習から実戦で使える為の練習にしなければいけない!“ということを高校時代に学ぶことができたのでした。2.課題は次から次へと現れるものこうして私は、2年間で全国大会に3度出場したサッカー部で、レギュラーを争える選手にまで成長することができるようになっていきました。“新しい課題“というものが見えてきます。その新しい課題とは...“プレーの時間的な余裕“という概念でした。これは今までに経験をしたことがありませんでしたし、私にとって”未知の課題“でもありました。“プレーをする環境レベルが高くなると、相手ディフェンスのプレッシャーというものが、それに伴って速く厳しく“なっていきます。“ボール(パス)を受ける間の僅かな時間に余裕が持てない“といったことが頻繁に起こるようになります。今までぬるま湯に浸かった状態で、周囲から何のプレッシャーも感じずにプレーをしていたわけですから...この環境の変化によって、私は”新しい課題を得る“ことになり、そして”それを克服する為のトレーニングに挑戦(チャレンジ)する“ことになりました。Aチームに昇格したばかりの頃は、この時間的な余裕が全くなく、どうしてもパスを出す選手の方ばかりを見てプレーしていました。“酷い時には、ボールを見ようと顔を下に向けてしまい、周囲の状況を把握することができなくなる“といった弊害まで出てくるようになります。“相手ディフェンスの状態や周囲の状況を素早く把握するという基礎的な部分が疎かになっていった“のだと思います。念のため、まだご覧になっていない方は、下記の参考記事を是非ご覧になってみてください。周囲の状況を把握するに関する参考記事!クロップ監督が取り入れたライフキネティックとは?これが私にとって“高校で初めてのスランプ“でした。“ボール(パス)を受ける前の身体の向きや視野の確保がタイミング良くできていない“とアドバイスを受けたことがキッカケでした。“スムーズにスランプから脱出する方法やコツを導き出す“ことができました。「何故、今までBチームで当たり前に出来ていたことが、Aチームでプレーするようになったら出来なくなってしまったのだろう...」ある意味、自分に対する不甲斐なさと恥ずかしさを感じた瞬間でもあります。“味方選手からボール(パス)を受けるタイミングを合わせる動き“と“出されたボール(パス)をコントロールする瞬間に、良い視野を保つ為のコーディネーション“を身につけることができるようになりました。“世界に通用するプレーヤー育成のためのクリエイティブサッカー・コーチング(1998/12/1)”において、”ボディーシェイプ“として紹介されています。私が、この技術を知ったのは1994年頃なので、初めてこの書籍を読んだ時には、ごく当たり前のサッカーの技術として書籍に目を通していました。“現地のサッカーの技術を知ることができていた“からでした。“育成年代から当たり前のようにサッカーの基礎技術“をコーチから学びます。当時1993年時点で、こうした指導がドイツやオランダでは当たり前になっていたわけですから、それを考えると”現在の日本サッカーは未だに怪しい“ですよね(汗)サッカー強豪国では、こうした基礎的な技術やコーディネーションを身につけることが当たり前であり、それができない選手はレギュラーとして高いレベルの試合に出場することができません。HABIT(悪い習慣)“として解説および紹介がされています。プレーをしているこれも先ほどの“練習の為の練習“に該当すると思います。サッカーにおける”育成年代は躾(しつけ)の時期“と言われてします。“一生そのまま悪い習慣でサッカーをすることになってしまう恐れ“があります。その為、意識の低いチームやクラブ等を見ていると、常に悪い習慣でウォーミングアップをしたり、手を抜いた基礎練習をダラダラしたりと、集中力に欠ける取り組みをしています。“同じ意識レベルを持った選手たちでグループを構成し、そしてトレーニングをすべきである“と育成年代の常識として認識されています。したことが“現在の日本サッカーの育成現場には、まだまだ足りていない部分“でもあります。いっても、サッカーをしているたくさんの子の中には、育成というよりも、「ただ単にサッカーを楽しみたい!」という普及活動に近い子も数多く存在しています。これは”今後の日本サッカーの大きな課題“でもあると思います。“サッカーのイロハを知っている人から本物の技術を学ぶ”ことです。どんなにサッカーの指導歴が長かろうと、本場サッカーの技術を知っていなければ意味がありませんし、それを伝えられるスキルも持ち合わせていません。私の周りには、私と同じトレーニングをしていたにも関わらず、そこからプロのサッカー選手になっていった人が数名います。当時、弱小チームだった中学校の2つ上の先輩でさえ、プロのサッカー選手になっているわけですから、これから先の人生で”誰にサッカーを教わるか“で、その人のサッカー人生が変わっていきます。私の高校時代のコーチは、国士舘大学でプロのサッカー選手になった人たちと一緒にプレーをしていたらしく、たぶん皆さんも一度は耳にしたことがあるような選手たちと大学時代を共にプレーしていたそうです。そんな指導者に巡り合えたから、我々のサッカー部は1日たった2時間程度の全体練習(朝練無し)で、2年間で全国大会に3度出場できました。...「県大会で無失点を貫けば、全国大会で相手チームに守備が硬いチームだと印象付けることができる!」こうして、当時の私が所属していたサッカー部は、私が2年時に全国大会初出場を成し遂げ、インターハイ準々決勝(ベスト8)進出。同年の選手権では、無失点で全国大会に出場(3回戦進出ベスト16)。翌年の選手権では、全国大会2回戦進出の成績を残すことができました。このように、時間をかけるトレーニングが必ずしも効果が出るわけではなく、”時間的な努力が必ず報われるとは言えない“ことが理解できるのではないでしょうか。全体練習はたった2時間で、”残った時間は全て個人練習“です。当時の我々のライバルは、県内のサッカー部ではなく、同じチーム内で構成された紅白戦の相手チームでした。「県内で我々サッカー部(トップ1軍)に勝てるのは、トップ下のチームだけだ!」このように、日頃からチーム内で競い合っていましたし、その中で指導者や選手間で衝突することも何度かありました...でも、こうした環境でサッカーをすることができたことで、我々の個人技能は県内トップに登りつめ、全国大会に出場する高校と互角に戦うことができるようになりました。様々なサッカーの技術動画や情報が飛び交っています。“世界トップレベルを上回るサッカーの基礎技術が一番重要“ということを”皆さんも早く気づいて“ください。基礎技術は絶対に裏切りません!本物のサッカーの基礎技術を習得することで、これから先のサッカー人生をいくらでも変えることができます。“世界トップレベルの基礎技術を身につける為の取り組みをするのか?それともジュニア年代などの育成年代から、それらを身につける為の取り組みをしていくのか?それが将来、”大きな差“となってあらわれます。どのような指導者を選ぶかは”皆さん次第“です!是非、こうしたことを念頭に入れて、サッカーのチーム選びやスクール選び、および指導者選びをしてみてくださいね♪5基礎技術が身につけば、更にサッカーが上手くなる!ここまでは、”サッカーの基礎技術と基礎的なコーディネーションの大切さ“についてお伝えさせていただきました。“サッカーが上手くなる為の最後の要素“をお伝えしたいと思います。“基礎技術を身につけた後の活動“となります。私の場合、サッカーの基礎技術を身につけたのが高校生になってからでした。“明らかに遅いのは明確“なはずです。世界のサッカー強豪国は、育成年代で基礎技術を固めます。“その選手の能力(ストロングポイントや特徴)を活かせる選手“に育てあげていきます。1.元グランパスエイトを指揮したベンゲル監督の言葉ではここで、名古屋グランパスエイトを指揮し、その後イングランドのプレミアリーグ・”アーセナルを指揮していた頃のベンゲル監督の言葉“をお聞きください。(一部省略していますので、約20秒の動画です)先ほど例をあげたように、”育成年代で技術に溺れるサッカー選手“に育ってしまうと、後になってサッカーの”基礎技術の大切さを悔やむ“ことになってしまいます。ならない為にも、”海外でプレー経験がある指導者“や”海外で指導経験のある指導者“に”本場のサッカーを教わる“ことを私は強くお勧めします。日本サッカーは、いまだにワールドカップで1回戦を突破できていません。2回戦以降を全く経験していません。その為、2回戦以降で対戦するであろう“サッカー強豪国との技術の差“というものを身をもって体験していません。グループステージを突破できたとしても、そこから先で勝てないのであれば、これは”サッカーの様々な技術で他国に負けている証拠“です。“本場のサッカーを伝えられる指導者に出会うことが重要“なのです。私自身も、ドイツとオランダで現地の技術の高さを身をもって体験し、本場のサッカーの指導を受けています。“ムービレッスンという形式でアドバイス“もさせていただいております。こちらのムービーレッスンは、softbankとEPARKスクールが共同で開発したスマートコーチというアプリを用いてトレーニングを進めていきます。詳しいことが知りたい方は、下記の参考記事をご覧ください。ムービーレッスンに関する参考記事!ムービーレッスンの課題動画についてムービーレッスンとは?もし自分にとって良い指導者と巡り合うことができれば、私のように”かなり有益なサッカーの情報が得られる“ようになります。“早い段階(年代)でサッカーの基礎的な技術を習得できる“ことができます。私とは違って、サッカーの基礎的な技術習得の先にある”個々の技術やコーディネーション能力を最大限に伸ばす“、”残った育成年代の時間をそれらに充てる“ことができます。これを他のことで例えるならば...「さっさと大変な夏休みの宿題(課題)を終わらせて、残った休みを思いっきり遊ぼう!(満喫しよう!)」といったイメージです♪まとめいかがだったでしょうか?今回は、”サッカーが上手くなる方法とコツを5つの要素“に分けて、”ベンゲル監督の言葉“や私の経験も踏まえながらお伝えさせていただきました。皆さんがこれから良い指導者に巡り合うことができれば、”その年代で必要とされるサッカーの基礎技術とコーディネーションの指導を受ける“ことができます。時間は待ってはくれません。流れてしまった時間を元に戻すことも絶対できません。したことを早くから気づき、幼少期にサッカーの基礎技術とコーディネーションを習得した”久保建英選手(レアルマドリードに移籍決定)“や”中井卓大選手“は、共にスペインの地(高い環境レベル)で、我々が経験することができないような”貴重な経験を積む“ことができています。彼らは、19歳以下の育成年代カテゴリーですが、”既に日本サッカーの将来を左右させるような存在“に育ちつつあります。“本気で世界トップレベルの基礎技術とコーディネーションを習得したい!“と考えている方に伝わりやすいように、自分なりの経験も踏まえて書かせていただきました。私よりも、本場のサッカーを知っている指導者は、日本国内を探せばいくらでもいるでしょう...でも、こうしたことを本音で伝えようとしているサッカーサイトや情報は、”インターネット上にそれほど多くはない“と思います。皆さんにとって今後大切なことが、誰もが知り得るサッカーの技術のみをテーマにしただけのありふれたサッカー動画なのか、それとも、本場のサッカーの基礎技術やコーディネーションの大切さを伝えている情報なのか、ご自身の頭で判断してください。力になれると思いますし、今後の活動や取り組みを支援(技術的なアドバイスを)させていただきます。上記のような熱意のある方々が日本国内でもっと増えていけるように、今後もブログを書き続けていきたいと思います!間もなくクラウドファンディング(ファンクラブ)を立ち上げます。利用についてのお問い合わせお勧め参考記事!ライフキネティックを体験しよう!配信動画で学ぶ3つの要素。サッカー補欠とレギュラーの差。実は学習の個人差だった日本のサッカー選手の多くは、フィジカルで反応速度と判断力をカバーしている?サッカーのトラップとは?そのコツと練習法で大切な3つの要素。ジダンの技術から感じること。サッカーのステップオーバーとは?効果的なフェイントにする3つの視点マルセイユターンとは?ルーレットを使ったサッカーの技術と3つのコツ!セレクションの意味と受かる子に共通する3つの要素について。少年サッカーのママに知ってほしい育成年代に大切な5大要素。レギュラーツイートシェアはてブLINEPocketfeedlyサッカーのダブルタッチのコツ。技術習得に必要な3つの要素。イニエスタのプレーから学ぶ!中田英寿のローマ・パルマ・ペルージャ時代。彼のフィジカルとプレースタイルとは?RECOMMENDこちらの記事も人気です。レギュラー2019.4.24サッカー補欠とレギュラーの差。レギュラー2019.3.31サッカー補欠からレギュラーになる為の秘訣とコツ。大切な3つの要素について。あり・全国インターハイ(ベスト8)・全国高校サッカー選手権(ベスト16)過去に、サッカーの電子書籍で多くの反響を得て、現在は、その資金を元に都内でサッカースクールとライフキネティック教室を運営。10年以上前からインターネットを活用したムービーレッスンを日本全国の方に提供しています。最近の記事サッカーの目標設定とは?ジュニア(小学生)年代から考える!サッカーうまくいかない時の対処法とは?メンタルを強化する方法!サッカーの効果的なトレーニングについて、ライフキネティック・トレーナーが伝える3つの要素サッカーで子供のやる気がない...やる気を出す為の方法とは!?東京&つくば市でサッカーの俯瞰と視野を広げるトレーニングができるライフキネティック教室!南野拓実が移籍!リヴァプールFC(プレミアリーグ)とは、どのようなクラブなのか?サッカーの家庭教師とは?谷田部真之助の経歴や評判についてサッカーのライブ配信(ストリーミング)でリアルタイムの個人レッスン(指導)ができる!Pococha(ポコチャ)アプリの使い方と無課金(無料)で楽しむ方法!サッカーライブ配信や芸能タレント登場もある!?認知症を予防するゲーム・トレーニング・運動とは?効果が期待できるライフキネティックご紹介!人気記事(全期間)セレクションの意味と受かる子に共通する3つの要素について小倉隆史の現在。今どこで何をしている?過去の天才FWがライフキネティック・アンバサダー就任!日本サッカーは弱い強い?海外の評価や反応。各国の歴史から読み取れる技能!サッカーのディフェンスを向上させる3つの要素とコツ。秘訣は学習転移とカンナバーロ!少年サッカーの練習メニューについて。低学年と高学年で知っておくべき5つのポイント!サッカーの家庭教師とは?谷田部真之助の経歴や評判についてサッカーにおいて俯瞰する能力や見る脳力を向上させる方法。デブライネとピルロのパスを参考にする!サッカーで中学生が知っておくべき3つのことサッカー日本人選手の世界や海外の評価および反応について。2019年に海外クラブに移籍した選手は誰?サッカー補欠とレギュラーの差。レギュラーサッカーが上手くなる方法とコツ。