-福八非公認グッズ撲滅!!-(12/27)にわか日ハムファンのブログ(12/23)にわか日ハムファンのブログ(11/19)ポロと旅する&あさちゃん。ないブログに表示されています。新しい記事を書く事で広告が消えます。BodyCATEGORY[スポーツクラブ]今日、InBodyの半額イベントを受けてきました。前回(といっても1年半前ですがw)と比べて体重は1kg増えていましたが、脂肪量は1kg減っていました。筋肉が2kg増えたんですね。相変わらず体幹部の筋肉量が(腕や足と比べて、ですが)少ないです。右足と左足で筋肉量がアンバランスでした。左の方が筋肉量が多いです。レッグエクステンションのマシンジムを追加して右足を中心に鍛える事になりそうです。TB[0]200703,2421:27チアダンス全米選手権でTeamACUVUEが優勝!CATEGORY[スポーツクラブ]米フロリダ州オーランドで開かれたチアダンスの全米選手権で日本のチームが一般、高校両部門で優勝に輝き、本場米国の株を奪った。[asahi.com]一般部門で優勝したのはTeamACUVUEで、実は私が通っているスポーツクラブで土曜日にチアダンスを教えているインストラクターさんが所属しているチームなんです。一般部門で日本勢が優勝したのは初だとか。TB[0]200702,1320:15今日のスポーツクラブCATEGORY[スポーツクラブ]今日はまず自転車10分漕いだ後、きちんとストレッチしてマシンジムを行う。その後タイ古式ヨガのクラスに出る。最後の方で仰向けになって呼吸をゆっくり行うところで記憶が2分ほど無いw。気がついたら周りは足を上げて足を振っていた(爆その後エアロ&シェイプに出た。筋トレパートは久々だったのでかなりきつかった。その後10分シンクロ・エアロやり20分歩いた。最後クールダウンストレッチの時にタイ古式ヨガのイントラさんもストレッチしていたので、素直に「最後のところ、寝ちゃったみたいです」と白状したら、「リラックスする部分なので、全くOKですよ」との回答を頂き、ちょっと安心。TB[0]200702,1216:45今日のクラブCATEGORY[スポーツクラブ]まずは新越谷へ。目当てはルーシーダットン。ポーズが持続せずにきついことはあっても体力的には全く問題なし。これに通うようになったら体が柔らかくなってきた気がするのは気のせい?その後昼食後北越谷へ。今日の北越谷の目当てである「ボディコンバット30」の整理券をまずは確保。自転車10分漕いでマシンジム途中までやって、時間になったのでスタジオへ。初心者マークがあったので安心していたのだが担当イントラが「ボディコンバット60の中からきついのばかりチョイスして見ました。内容を濃くして30分間で60分ぶんの汗をかきましょう」!!??きつかった~。実はボディコンバット初体験だったので、振りをなぞるのが精一杯。終了後、マシンジムの残りと10分シンクロ・エアロやったあと20分歩いた。歩いている最中に「あっ、ウォームアップストレッチ忘れた」と気付く。余計に疲れた感じなのかも?念入りにクールダウンストレッチして風呂に入って退館。フロントでこの間の新年会の写真を見て、7枚ほど注文した。TB[0]200702,1200:252/11のクラブCATEGORY[スポーツクラブ]今日も10時に入館。10時20分からのエンジョイエアロ45に参加。空手入門に参加している方も何人か出ていて「あれ?珍しいじゃない」と言われた。日曜日に参加する事は滅多にないからねぇ。その後10分自転車漕ぎしてから一通りマシンジムを行い、10分シンクロ・エアロやったあと20分歩いた。クールダウンストレッチして、お風呂に入り、退館したのが13時。TB[0]200702,1100:49今日のクラブCATEGORY[スポーツクラブ]2/10のスポーツクラブでの内容。空手の蹴り技とバランス、あとは体を自由に動かすためのストレッチ。その後、クールダウンストレッチして昼食。12:25~12:55プールプログラム「ウォーク&ジョグ」参加。13:05~13:35プールプログラム「アクアダンス30」参加。その後ジャグジープールに入り体の疲れをとり、一度風呂に入り体を温める。14時頃からマシンジムエリアに入り、マシンジムを行う。10分自転車漕ぎしてから一通りマシンジムを行い、10分シンクロ・エアロやったあと20分歩いた。クールダウンストレッチして、お風呂に入り、退館したのが16時回っていた。