こんな経験をされたことはありませんか??いわゆる、『寝違え』ってやつですね・・・そうです!!めちゃくちゃ痛いやつです!!苦痛すぎるやつです。本日は、寝違えの予防法と治療法についてお話しさせていただきます!『寝違え』とは・・・?・主に直接的な原因はわかりません。(ネット参照)しかし、じっとしているのも痛い。このまま首が動かなくなるんじゃないか?ってゆー感じになりますね。『寝違え』って何??・原因はわかりませんが、首周りの筋肉のこわばりや首の関節周囲に炎症があり、痛みを誘発しています。(ネット参照)関節の周りには関節包や靭帯があります。これらは柔らかい組織なのでダメージを受けやすいのです。それと、周りの筋肉ですね。疲れが溜まりすぎて爆発する!!ってゆー感じです。・あとは、ストレートネックの方に多いのだとか・・・(ネット参照)ストレートネックとは、本来首の骨は前にカーブを描くのですが何かしらの原因でそのカーブが少ない人をいいます。普段より前かがみだとか、今だと携帯を良く使う方などが多い傾向にあると思います。一つ一つの関節の間などで炎症が起きやすい。・普段から疲れている人にも寝違えが多い・・・?常日頃から肩こりや首が痛い人にも多い寝違え。(ネット参照)これだけではありませんが、首周りの筋肉は肩回りにもついております。普段から肩こりなどがある方は寝違えが多いようです。まとめると、寝違えは原因がわからない。関節周りの柔らかい組織や関節での炎症や筋肉のこわばりなどが寝違えの痛みを出していますよ!ってな具合になります。『寝違え』ってどう治療するの・・・?・問題はここですね。やって治療するのか?正直めちゃ痛いのに痛いことされるのでないか?と心配になる方も多いはず。確かに、現に痛いところを更に痛いことをされると考えるとヤバいですよね。ほっとけないしなーって気持ちと半々ぐらいですね。・当院での治療はなるべく痛みのない治療を行っております。痛いところを痛いことをしても、力が入り逆に筋肉は緩まりません。筋肉と関節に両方にアプローチできる電気治療を行います。ハイボルテージという特殊な電気を使います。これは、筋の収縮と神経に作用して痛みを消してくれます!!(電気の強さで元の痛みをかき消すイメージです。)初期の痛みであれば、固定も有りですが、本来関節や筋は動かしたいので寝違えであれば少しづつ少しづつ動かしていきます。痛みが強いうちは動かすのが怖いです。それに伴い動かさなくなると徐々に関節や筋肉が硬くなり余計に動かなくなります。固定は最小限にとどめましょう。普段からストレッチや運動をする。疲れやストレスを溜めない正直、この二つだけでも全然いいと思います!!しかし、この二つが一番難しい・・・(泣)もっと言うと、この二つは寝違え以外にも効く万能な二つなのです!!1に関しては何でも構いません。前から知っている体操やストレッチでも大丈夫です!普段からしていない動きを意識しましょう!!2はかなり難しいです。日々の疲れやストレスを0にするのは至難の業です。ところどころリラックスすることはできます。寝る前でかまいませんので、深呼吸を10回ほどしてみてください。)(ネット参照)今回も最後までお読みいただきありがとうございました!次回は、子供の寝違えを書きたいと思います。大人と違うことがありますので書きたいと思います!!寝違えはかなり痛いです。グランデ接骨院スポーツでのケガ・痛みでお困りの方は鈴鹿市白子町のグランデ接骨院へ2018.06.28更新こんにちは、こんばんは。今日は、いま日本でも盛り上がりを見せているサッカーのお話です。今日の夜11時から決勝トーナメント進出をかけてのポーランド戦がありますね!夜更かし覚悟で応援しましょう(笑)さて、サッカーではどのような怪我が多いのかをご紹介していきます。※2002年のW杯でFIFAが発表したものです第1位:打撲コンタクトスポーツなので当たり前といえば当たり前なのですが、全ての怪我の半数を占める結果となりました。軽症なものが多く重症化するケースは希だそうです。第2位:肉離れもっとも多く起きる部位は太ももで、その他にふくらはぎや体幹にも起きたと言うデータが出ています。アマチュア選手よりもプロ選手に多く起きています。第3位:捻挫これは皆さんもイメージが付きやすいかと思います。足元にボールがある為、どうしてもリスクは高くなります。部位別にみていくと大腿部(太もも)が1番怪我率がおおく次いで下腿部(膝から下)となっています。意外とおおいのが頭部の怪我です。ヘディングで競り合う時に負傷することがおおいみたいですね。脳震盪の場合は選手がプレーを望んだとしても慎重に対応する必要があります。グランデ接骨院ではスポーツでの痛みで来院される方も多くいます。早く治したい!どこで治療していいのか分からない!などでお困りの方。我々スタッフが全力で治療させて頂きます。(笑)ちゃんとおりますよ、2階に!!「2階はなにをしているの??」と声もかけられることもしばしば・・・2階では、痩身エステや美容鍼などの美容部門、そして不妊改善鍼灸や難聴鍼灸などの治療を行っています!!時期的に今はエステのほうがとっても大人気!!特にこれからの季節、露出が多くなってしまいますよね。★半身すっきりコース(60分)1回おためしコース・・・6980円2回おためしコース・・・9980円とってもとっても大人気メニューのため、ご予約はお早目にお願い致しますグランデセルティス0593803303ホットペッパービューティーからネット予約も可能です♪https://beauty.hotpepper.jp/kr/slnH000414770/.。