出版物のご案内トップ健康・体力アップ健康・体力づくりのための知識メンタルヘルスメンタルヘルスはじめに私たちの心はいつもいろいろな刺激を受けています。この刺激が強かったり長期間続くと、心が大きく変化して『心の健康』が損なわれてしまいます。メンタルヘルス対策の重要性ストレスは「能力の発揮」と「心身の健康を損なう」の2つの要因となります。「病は気(心)から」と言われているように、心と身体を統合した予防をトータルヘルスといいます。生活の質の向上メンタルヘルス対策は、生活の質を向上させるために役立ちます。個人の能力を社会の中でみんなと一緒に発揮しようストレスについてメンタルヘルス対策の基礎知識として必要な「ストレス」について説明します。ストレス因子とは環境の変化の刺激に適応しようとして、心身はさまざまな変化を起こします。この変化をストレス反応と言います。ストレス因子のいろいろ様々なストレス因子を紹介しています。ストレス因子への心身の反応ここでは心身のストレス因子への全体的な反応を紹介しています。「疲れたな」と感じたときこそ、生活習慣を見直すよいタイミングです。暮らしのなかにバランスよく取り入れていたか、振り返るのです。対策をはじめる前にあなた自身のメンタルヘルス対策を行なう理由を、もう一度、確認しましょうストレスに関する用語ストレスに関する様々な用語を紹介しています。生活習慣や対人関係のチェック対人関係のチェック方法の5項目をもとに、対人関係の判定を行いましょう。