見逃さない!頑張る=幸せでは決してない。その頑張りは、本当にこころからの喜びであって、心からの望みなのかどうか?自分を大事にしたいこと、悪いことではない。自分で認めてあげて、そして、愛を持って認めてくれるであろう周りのことも信じて。コミュニケーションについて〜すべては日常!どう美しく生きるか。1話す時は音符をつけて、名前も呼ぶ!2全てにおいて、断り文句もプラスの言葉で断る。「私はどんなことが降りかかろうが、どんな状態でも、どんな時間でも、人からなんと言われようが人生楽しんでいる人」となる!=それが伝わり、関わりたい人になるのかも!3話す時は相手に合わせる。2回目の人には、記憶をプレゼント。4罪悪感はそこにはない。どんな言葉もプラスで返す。グレートプレゼンター。ありのままの気持ちを大切に。5人は頼られると嬉しい。愛をもって、プレゼントを渡すように頼ろう。6日常がトレーニング。ここからマイスターmomovegecafe細胞環境デザイン学をきっかけに、これからの子供達の未来を守るためには母親の学びと実践が必要だと感じた。私自身の実践も重ね合わせて、この想いをもって立ち上げた「ここからマイスター」。食のこと、健康のこと、日常生活のこと、をぎゅーっと詰め込んだ講座となっています。8月終わりに、パンパカパーーーーン!第二期生が誕生しましたーー!この日集まってくれたのは7名の学びたい、ママたち。今回は神戸垂水で開講、遠くは大阪茨木市、そして岡山県からも受講生の方が集まってくださいました。子供ができてまもなく、世の中の食べ物や医療に少し疑問を持ち始め、これから学びたいと思っていた人や、もともとマニアックな健康オタクだけど、実際考えをもっと固めたい、まとめたい、と思って来てくれた人、20歳の頃からすでに健康を意識して、いろんな講座に参加しているスペシャリストさんなど、個性あふれる豊かな受講生。私も言えば、自分の立ち上げた講座の第2回目ということで、ここだけの話、ものすごく緊張していましたが、どんどん、どんどん、伝えているうちに楽しくなってきて。同じ意識を持っている人たちに共感して学んでもらえること、すごく嬉しくて仕方ない!!6時間もあっという間の講座でした。お昼ご飯にはとっても美味しいお弁当をいただきました。主催のこまきに感謝〜!!どうもありがと〜!人間の身体は細胞から出来上がっていて、この細胞たちをどうにか元気いっぱいにしてあげないと、私たちは病気・不調をきたします。・Aさんはそれを食べて元気いっぱいになった。・Bさんはちっとも元気にならない。この差は何か?本人たちの消化吸収の差、それを有効活用出来る体の力があるかどうかにかかっている。パフォーマンスの高い体にするためには、食べ物だけでなく、やはり生活環境も整えるべき。不要なものを摂取しないことを心がけて、出来るだけクリーンな身体を目指して、いいものを摂取でき、悪いものは排泄できる身体づくりをしないといけない。T)じゃあ、現代の日本で健康でイキイキとした生活を送るにはどうしたらいいの?ということをここからマイスターでお伝えしています。気になる方は、個別でも説明会などもしますので、お声掛けくださいませ〜受講してくれた皆さんありがとうございました。日々つらつらmomovegecafeこんにちわ!!!キャンプにはまっているこの夏!1年前からずっとアウトドアファミリーに憧れていて、パートナーの反対を押し切りながら、内緒でテントを購入して喧嘩になったりしたけど、周りの先輩キャンパーさんたちのおかげでこの夏、我が家はキャンプを楽しむことができ、パートナーもなんとかそれなりに楽しくしてくれている。そんな中、ファミリーキャンプを控えた前々日に、急にパートナーの仕事が入り彼がキャンプに行けないことになった。予約の取れない人気のところ。今から断っても、キャンセル料かかるし。母子だけで行くのは私は構わないが、娘が遊び相手がいなくて嫌だ、寂しいと!というわけで、FBで公募して、だれかキャンプ行きたい人〜〜、同じテントで寝ませんか?といって募集をかけたら、思ってもみない親子からエントリーありました。子連れ3人、うち一人は0歳児のママ!!テント泊キャンプは初めてだけどずっと憧れてて、今回がチャンスだと思ってくれたらしい!「0歳児でも行けるのか?未就学児3人もいたら大変じゃ?男手もないよね?」そんなこと知ったこっちゃない。私はそのエントリーしてくれたこと、チャレンジしてくれたことがとってもとっても嬉しくって。いやー、勇気を持って手を上げてくれてありがとう、えりちゃん!本当に感謝だよ!!!やまもりサーキットは新しくできたキャンプ場。キャンプ初心者さんにはほんともってこい。めっちゃくっちゃ綺麗な施設。芝生もめっちゃ綺麗で、ふかふかなので寝床も快適、ペグも打ちやすい。大人がゆっくりできるという、ありがたーーい環境!!おやつにそうめん、晩御飯は、焼き野菜に簡単にハヤシライス(トマト缶と焼肉のたれで簡単にできちゃいます)、フライパンピザ。ファスティング明けですが、禁断の小麦粉にスコーーーーシだけ手を伸ばしちゃいました。今回のキャンプもまた色々学んで感じたなぁ。私自身、同行者に求めていたものが以下でした。・娘の遊び相手になってくれること・ご飯を美味しく食べてくれること・この自然の中の環境を楽しんでくれること・私の話し相手になってくれること(笑)同行してくれたえりちゃん親子は、これを全て満たしてくれました!とにかくとっても楽しんでくれたことが、私は何より嬉しくて嬉しくて。キャンプの仕事は二の次で、出来る時に出来る限りのことをすればいい。そもそも、同行者にはそれを求めていなかった。身動きが取れないかなと不安になりながらも、チャレンジして、出来ることを一生懸命してくれた、えりちゃん親子には、拍手喝采です。0歳児でもアウトドアがしたいという母親たちの希望の星になったし、きっとえりちゃん自身の自信にもつながったんじゃないかしら。とも次はファミリーでチャレンジしてもらいたいな、と勝手におせっかいに思った次第です。多少の不便でも生きていける。どんな環境でも楽しんだもの勝ちなんだ。教えてくれてありがとう。今年はあと、何回、キャンプに行けるかなー。細胞改革・ファスティングmomovegecafe朝散歩、朝の運動、とにかく朝日を浴びること!!→脳が活性化、最上パフォーマンス発揮します!!人間はそもそも、太陽が昇って目が覚めていた。太陽の光を浴びながら起きてくるのが自然。体内時計の脳内スイッチも太陽がバッチリ入れてくれますよ😊しかも朝に体を動かすことで、1日の脳のパフォーマンスが格段に違ってくるらしい。面白い研究があります。朝に体を動かすことが本当に脳に影響をあたえるのかという実験で、以下の4人が被験者になりました。彼らには、運動前、運動後にテストを受講してもらいました。どのぐらい成績が上がるのかを実験しました。1毎朝、定期的に朝運動している人2毎朝、定期的に運動しているけれども、当日は運動しなかった人3毎朝、定期的に運動していないけれども、当日だけ運動した人4毎朝、全く運動していない人みなさん、どう思いますか?脳と運動の関係、ということで当然ながら1の人が一番成績がいいと思いますよね!?もちろんそうでした。最下位も4の全く運動しない人。2位、3位が驚くべき結果が。なんと、2毎朝定期的に運動しているけれども、「その日だけ」運動しなかった人の能力よりも、3の「その日だけ」運動した人の方が能力が高かったんです!!これびっくりですよねー!てことは、定期的にしていない人でも、ちょっと体動かすだけでパフォーマンスが格段に上がります。ここぞ、という勝負の日や忙しい日に限っては、特に、朝、体を動かした方がいいってことなんです!逆に、以前の私はこうでした。「この日は体力使うから朝、温存しておこう」と保守的でしたが、やはり最上のパフォーマンスを手に入れたくて、ちょいとしんどい日でも1の人を目指しています。毎朝の過ごし方ベストは四時起床。(最近起きれずに4時半です)。キッチン立ってお茶準備、昨日の食器乾燥したやつ片付けて5分間の瞑想。パソコンでメッセージ見て。5時半ぐらいから散歩2〜30分程度。6時から、ママメンバーや地球のための自然栽培応援団の仲間と30分弱のWEB朝活したり。7時まで引き続き、ブログ、フェイスブック、メッセージ返信時間。なんだかんだで忙しい。気持ちがとっても良いことに、朝から返信するメッセージは確実にプラスの言葉しか思い浮かばない!脳のアンテナは素晴らしくポジティブです。いうわけで、朝焼けを見ながら生きている幸せを感じた朝なのでした。生活習慣の乱れは、夜遅く寝てしまうことから始まります。