入会のご予約インストラクターブログココノハからのお知らせココノハについてココノハについて会社概要(外部サイト)プライバシーポリシーサイトマップServiceAceログインページ不明な点がございましたら、お気軽にお問い合わせ下さい。ココノハ本部のコールセンターで対応いたします。電話予約がオススメです。大寒波という事でかなりの冷え込みがありますのでお風邪を召されませんように。皆さん普段おやつは何食べていますか~?私は思うままに甘いチョコレートやケーキ等を食べるとすぐ脂肪が付くタイプです。一週間に一回は食べたいスイーツを一つ食べるようにコントロールしています☆それ以外の時は、写真のようなシリアルヨーグルト(ミックスナッツ+クコの実+シナモンパウダー+蜂蜜)やダークチョコレートを口にするようにしています。立春を迎え、緑が活性化し花粉も飛びだしましたね。新緑のように新な細胞が作られていく過程で体内の要らないものが出ていく季節です。