running.前回のランニングで左ふくらはぎに激痛が走った後、4日間足を休めてきました。今日はワークアウトを再開しました。低酸素トレーニングに行ってトレッドミルで走りました。実走のほうがトレッドミル走より足へのダメージは大きいので、いきなり実走をするのは避けたのです。carf.今回のワークアウトはゆっくりめのペースで慎重に始めました。そのあと、左ふくらはぎに気を付けながら徐々にペースを上げていきました。結果的に、左ふくらはぎに何の違和感もなくワークアウトを終了することができました。carefully.次の段階は痛みを起こさずに実走をすることです。慎重にやっていかないといけません。monthひとまず違和感なくワークアウトできて安心しました。