陸上経験なく、趣味で走り始めたが、いつのまにか熱中していき、今となっては走ることは私にとってかけがえのないもの。3年前に山を走り始め、山の魅力に引き込まれ、現在はトレイル・スカイランニングに本格的に取り組みながら、各地でランニングイベントや教室、講演会などを開催している。以前、私が愛用しているジェルを紹介しましたが、これは同じメーカーのバーで、とっても考えられた作りなんです。バーを補給食に取り入れるときの多くは、トレイルランニングのレースです。トレイルランニングのレースに参加される方々の中で、胃腸障害によって補給が出来なくなったという声もチラホラ聞くことがあります。FORCEはそういった胃腸障害が起きづらいように、考えられたバランスで栄養配合がなされています。固めに作られているバーなので、しっかり噛んでエネルギーも持続できるように作られています。ロングレースやウルトラになると、ジェルの即効性もだいじですが、エネルギーの持続という点にも注力するので、そういう視点ではバーは非常に有効活用できます。FORCEはプロテインが配合されています。レース前に補給しておくことで、レース最初の2時間ぐらいはもちます。筋肉の破壊も防いでくれ、リカバリーにも効くので、レースの後すぐに、これ1本補給しておけば、次の日に筋肉痛が起きません。プロテイン以外には、クレアチン、タウリン抽出物、ビタミンB1、BCAAといった栄養も含まれているので、これ1本で多くの栄養を消化吸収さしてくれます。VO2MAXもホエイプロテインで筋肉をサポートし、より良い回復が可能です。豊富な15種類のビタミンやミネラルが代謝を補助してくれるので、ロングレースにはうってつけです。行く場所や、参加するレース、更には自分の体調といった全てを総合して、ジェルやバーを組み合わせて、「これを補給した後は、次にこれ」というように考えてます。レース前、レース中、レース直前、レース後といったタイミング、レース中においては、登り前、ゴール手前と摂取するものを、ある程度考えておいて、本番に臨みます。それでも、その時々で体調は変わるので、とりたいタイミングでとれないときも多々あり、そういうときは、自分の体調を話し合いながら軌道修正するようにしています。このSTCニュートリションのジェルとバー以外は、エイドで水や果物などを少し補給するくらいで、私の場合はレース時の補給を全て賄うことができています。topホームウェアギア山ごはんシューズホーム登山ウェア登山ギア山ごはん山旅レポートトレランシューズ買い。