腰回ししても問題ありません。「ちょっと身体を動かそう」という軽い気持ちでやってみましょう。すれば、連日、トレーニングを続けて行うことにそれほど苦痛は感じないはずです。お勧めできない時間帯もあるんですよね。ライスを食べる前のトレーニングは極力避けるようにしましょう。ウエストがすいている時は、エネルギーそのものが余りありませんから、エネルギーを消費するトレーニングは、身体に負担をかけるだけです。ライスを食べた直後のトレーニングもよい方法とは思えません。食後スグにトレーニングすると、気持ち悪くなってしまいます。「減量のためにトレーニングをしよう」という、せっかくの意欲も、なかなか長続きはしなくなってしまいます。健康的な減量の第一の目標は「トレーニングを生活習慣の中に入れる」ということです。激しいかそうでないかということはあまり気にしないでください。できるだけ、連日、しかも長期的に続けることを目標としましょう。トレーニングするだけでいいのです。習慣づけるということを目標にして、じっくりと続けることが、減量成功の秘訣なんです。Reserved.サイト内検索:。