チベットクラブスマートフォン専用ページを表示チベットクラブ一日1440分の中のわずか15分、自分自身のためだけの時間を過ごしてみませんか?45歳で始めたチベット体操、16年毎日続けて現在は61歳になりました。clubのチベット体操で、どのくらい元気になれるのか?富士登山で検証中です。一大好評、ありがとうございました。わからないんですが・・・」という質問をいただきました。この『とほほ』ですが、いつも息を吐き切る時の表現で使っています。試しに、お腹の底にいっぱい息を吸い込んで、「ほおー」と弱く声を出しながら、最後までお腹を凹ましながら吐いてみて下さい。ほ・・・となってきますよね、それです(笑)。そこまで実は吐き切っていただきたいんです。口から吐こうとせずに、お腹で吐いてみて下さいね。「とほ」まではわかるんですが・・というお話もいただいたのですが、もう少し吐いてみて下さいね。それと、背筋は真っ直ぐに伸ばした状態でお願いします。お腹を手で押さえてまで吐こうとしないで下さいね。猫背にならないようにしてください。まで吐く事をお教えしています。この、「のほ」がとてもに大事で(笑)、あとあとの大きな変化につながるんです。それにしても、この「とほほ」ですが、ある年代までは、ウケるんです(笑)。何かギャグがあったんですよねぇ~・・・。どれがどこに効くの?この記事へのコメントあっちんおはようございます。ご無沙汰しております。お兄様お元気で何よりです。ついて、私の思ったことをちょっとだけ報告させていただきます。コースでお兄様にお腹を押さえてもらってわかった、「とほほ」の位置(お腹の凹ませ程度)は、私としては衝撃でした!ここまで~、とは思わなかった、という位置でした。そのことを一度体験することで、ずいぶん体操(吸いやすくなる!)も体も変わった??のではないか、と思います。さんその後いかがお過しですか?しっかりコースの4回目でもかなり効いていましたから、どうなっているのでしょうね?今度お会いするのが楽しみですよぉ~!!初めてお腹を押さえられた方は、まずびっくりしますね。「ええええええええっ!」って感じでしょうか(笑)。これが出来るようになるのが、一番の近道ですね。効果を出すためにはね。ありがとうございました。21:56なるみお兄さん、いつもためになるアドバイスを書いてくださってありがとうございます。いつも思いっきりお腹を引っ込めたいあまり、ついつい猫背になってまで息を吐こうとしてしまう私は、改めて気をつけようと思いました。お腹を引っ込めようとして力みが入り過ぎると腹筋がつったり(笑)ふくらはぎがつったり(爆笑)挙句に耳が飛行機に乗った時の気圧の変化で聞こえが悪くなるのと同じようになったり(大爆笑)私はいったい何をしているのでありましょう(^^;)。さん私では解らないような思いがあって、今のお体になっているのだと思います。簡単にお答えしては、本当はいけないんでしょうね。ご自分なりの答えが出てくるような気がします。動画で...私は現在61歳11ヶ月。楽しい...私は現在61歳11ヶ月。...私は現在61歳10ヶ月。捨てち...私は現在61歳10ヶ月。下着で...私は現在61歳11ヶ月。捨てら...私は現在61歳10ヶ月。触って...私は現在61歳10ヶ月。...私は現在61歳10ヶ月。2.0Seesaaブログ。