産後の家事育児の合間にも簡単Webダイエット♪2019/11/14食べる時間帯で脂肪を溜め込む細胞を騙す!?こんにちは(^-^)いきなり衝撃的なタイトルです。脂肪を溜め込む細胞って何?細胞を騙すなんてことできるの?この記事ではそんな疑問を紐解いていきましょう。「脂肪を体内に溜め込む」というダイエットの大敵とも言えるであろうBMAL1(ビーマルワン)という細胞について・・・このビーマルワンという細胞は食事の時間帯に体内に多く存在してしまっていると食べれば食べるほど体内に脂肪が溜まってしまうという悪循環で迷惑極まりない働きをしてくれます。笑でもこの細胞の働きや数を抑制することが出来れば脂肪を溜め込む量を抑えることができるんです。寝る時間に近づくほど増えていくという性質を持ちます。朝6時に急激なスピードで量が減り始めます。そのまま減り続け、14時〜15時頃が最も少なくなるのだとか。夜の22時〜夜中の2時にかけて最も量が増えます。この働きを利用して食べる量を調節出来れば痩せ体質に繋がることが出来るわけです。そのやり方を具体的に説明していきましょう。やり方は至ってシンプルです。15時以降からは低カロリーな食事を心がけましょう。以前、食習慣を改善する為にダイエットNGメニューとしてラーメンや揚げ物などのメニューを挙げましたが記事はこちら>>>昼食では毎日でなければ自由に食べてもOKです。して日中に好きなものを食べて夜のちょっとした我慢の時間に備えます。笑そして15時を過ぎたら節制開始です。夜食べないとなるとストレスを感じることもあるかもしれません。食生活を意識するのはもちろん大事だけど毎日毎食必ずしもちゃんと作れるわけでもないし家事・育児で忙しい中ダイエットもちょっとくらい気を抜いてもいいかなって思うんです。́꒳`*)とは言っても一応ダイエット中ですし糖分の高そうなチョコレートは食べません。チョコクッキーやチョコパイなどはチョコレート以外の部分でカロリーが高くなってしまうのでシンプルに板チョコをチョイス!そしてこのチョコレートは高カカオの方がおすすめです。防ぐ▶︎血圧を下げるという効果が期待できると言われています。育児で寝不足がちになるのでこういった効果が期待できるのは嬉しいですよね(^-^)そしてチョコレートにはカカオポリフェノール以外にも食物繊維が含まれています。便通を良くし、腸内環境を整えてくれる働きがあります。お通じもよくしてくれるなんてなんともありがたい話ですよね。次のページプロフィールAuthor:3sd35k22kdbh2019年9月に男の子出産。́;Д;`)下半身デブの私が産後ダイエットに勤しむため、ブログを始めました。