「日中は温かいけれど、日が落ちると一気に冷え込むなあ。私はシロクマだから寒ければ寒い程調子がいいけれど、先生とかビッグは辛いだろうなあ。今日は美と健康ミーティングの日だったよね。夏は感じなかったけど、寒くなってから一気に冷えるようになった気がする!」P「本来は筋肉量が少なくて体脂肪率の高い女性の方が冷え性になりやすいんだよ。」V「冷えの原因かあ。それもひとつだけじゃなくて何種類かあるの?」P「さすがビック。5の体温調節機能っていうのは?」P「動物や人間は適度な体温をキープする、調節機能を無意識で働かせているんだ。その2つの神経のバランスが狂ってしまうと体温の調節機能にも影響がでてきてしまうんだよ。食べ物や飲み物は常温or温かい物を選ぼう少し汗ばむくらいの軽めの運動をしよう(ストレッチも忘れずに!)歪みや違和感を見逃さない37°Cくらいのお湯に10〜15分首まで浸かろう身体を冷やす服装は避けよう!『首』と名のつくパーツはよく温めよう規則正しい生活を心がけよう。