【肩を上げるのが辛い。【肩を上げるのが辛い。【肩を上げるのが辛い。肩が痛くて眠れない】/痛みの原因・トレーニング五十肩とは!?初めに五十肩の説明をする前に肩の構造(つくり)から説明していきます。安定性はあまり無く、動きにはかなり良い関節ですがその反面、動きが良すぎる分脱臼などのリスクがあがります。靭帯や関節包、筋肉などの組織になります。老化や普段からの過労などにより弱体化してきます。肩の安定性が悪くなり肩関節周辺で痛みを引き起こします。(赤丸)その他にも五十肩のもう一つの原因として肩をあまり動かさなかったり、ストレッチ不足などで筋肉表面に存在する筋膜という組織が癒着し(筋肉と筋膜が、皮下脂肪と筋膜が引っ付いてしまい)肩の動きを制限します。これにより肩の関節に負担がかかり肩関節周辺の組織、筋肉、腱などに炎症がおこり痛みがでます。これを『五十肩』といいます。