UPCONTACTあるくらぼ歩行研究所いろんな人にトレーニング次回は肩背中編3/13(金)、膝編4/14(火)!『膝痛/肩こり解消セミナー』@八戸ノ里^_^(ぱど・あすたいむ主催)タウン誌ぱど関連の「ぱどあすたいむ倶楽部あすたいむカウンター東大阪」(八戸ノ里駅前)というところで、一般の方に向けて肩こりや膝痛ケアを指導しています。弱る前にリセットして、なるべくならリハビリセラピストに出会わない人生を送っていただきたいという、社会貢献活動の一環で取り組んでいます。基本的に体幹力が弱ると姿勢が保てなくて肩が凝ったり膝痛を助長したりします。み物質」の排出促進のため日ごろのセルフケアを指導という特徴がありますので、別々の集中講座にしています。09:16いろんな人にトレーニング次回は2/18(火)!姿勢体幹トレーニング@ぱど・あすたいむ東大阪セミナールーム(第1・3火曜朝)せっかくの運動習慣をぜひ続けていただきたい!!というところから、八戸ノ里駅前のぱど・あすたいむ東大阪セミナールームで、姿勢体幹トレーニング教室がスタートすることに!膝痛解消教室や肩こり解消教室に来られたみなさん、運動習慣をつけて再発させない生活をGETしよう!!だいたいみなさん身長がビフォーアフターで伸びます。多い方は2cmも伸びて本人さんもビックリ。背中を伸ばすとコリ解消と共に身長がついてきます^_^膝と肩の講座の上級クラスとして、プチ不調を改善して弱る前にリセットしようという、社会貢献活動の一環として取り組んでいます。年齢層もさまざまなかたが通って来られますが、からだ使いのクセもそれぞれでいつも勉強させていただいています。天王寺区大道で開催中の”歌声日和”、クレオ大阪中央での開催中!いつも毎月第三火曜日です。次回は第3火曜日で2/18(火)13:30スタート!ごきげんな時間をクレオでどうぞ^_^ピアノとアコーディオンの生演奏で歌う懐かしい曲の数々と笑いをちりばめた”歌声日和”、クレオ大阪中央の4階音楽室にて、参加費はおひとり1,200円です。その中で20分ほど時間をもらっていまして、プチ健康講座(健口講座!)としていろんな情報を発信しています^_^例)なぜ歌を歌うことがカラダにいいのか、鼻呼吸練習の『ハミング』、声が出やすいよう肩のストレッチ、たまに体力測定、笑いヨガなど・・・・何をするかは毎回変わります。縁あって、地域のコミュニティ作りに挑戦中の神戸元町中山手通の宇治山寺で姿勢体幹トレーニングを指導しています。父方の実家がお寺だったこともあり、お寺の活動に協力するのは思い入れが強いです。小さいお寺はどのお寺でも、地域でどう貢献していくかを模索されていると思います。地域の方の健康づくりに貢献しながら地域コミュニティー・集う場としていくというのは、お寺の在り方としてとても良いと思います。微力ながら、お手伝いできるところはどんどんさせていただきたいと考えています。寺トレ!は股関節をみっちりほぐす&正しく使うトレーニングが中心です^_^しゃがめなかった方が、シュッとしゃがめるようになってたりなかなか良い出来です。センター・エルでオープン講座をすることになりました!阪急宝塚駅前の施設です。筋トレはもちろんリラクセーションもありますよ~!そしてなんと!笑いヨガもやる予定です。22:55いろんな人にトレーニングどんなこと教えてるの?というと、ややこしいのでストアカにまとめてます^_^からだ作りや、健康増進に繋がることならなんでもやりますよ~!というスタンスのあるくらぼ歩行研究所。お教えできますよという気持ちを、講座名に載せてストアカというお稽古サイトに登録しています。おうちで膝対策には意味がありますせっかく膝対策講座で膝痛いのが無くなってゴキゲン膝になったのに、帰り道に痛いのが徐々に戻ってきませんか?それは筋力低下からくるからだの使い方のクセのせいなんです。歩き方のクセや座るときのクセ、車の運転姿勢のクセが、あなたの膝痛を作り出しているのです。おうちにお邪魔してやっちゃえ!というこの出張講座。膝でも腰でもどこでも早く治すコツは『痛くないと脳が安心する時間をいかに長く確保できるか』膝の向きがねじれるのが痛みの原因なので、ねじれを直す練習をするわけですが、ねじれる原因は筋力低下でついてしまったおかしなからだの使い方のクセ。14:52いろんな人にトレーニング東大阪市PTOTST連絡協議会経由で企業の製品開発を支援中!東大阪市内の星光医療器製作所さんと、所属している東大阪市POSの会の数名のメンバー、そして東大阪市モノづくり支援室の共同作業?で星光さんの新製品をあれやこれやあーでもこーでもと検討中。自宅事務所の一角を"スキマスタジオ"としてパーソナルトレーニングスペースにしています。ワークは一度に最大3人くらいまでですが、みっちりやりたい方、お気軽に連絡ください^_^こどもさんのリハビリや脳卒中後遺症のリハビリも(保険外ですが)指導しています。12:00いろんな人にトレーニングちょこちょこ運動をブログで紹介中!見返してみると結構な量のブログ記事を書いていました!おヒマな時にちょこちょこ読んでちょこちょこ運動してみてください^_^ちょこちょこ運動があなたを変える!と言っても決して大げさではありません。週1回のみっちり運動(ジョギング・ウォーキングとかジムとか水泳とか)よりも、毎日ちょこちょこ10分でもやることで効果がでるのが、トレーニングのおもしろいところ。12:00いろんな人にトレーニング肩が柔らかくないと、なにかと不都合で^_^足も腰も、一部分だけ対処しようとしても治りきらないのは「人間のからだはつながってるから」。使う上半身や、特に肩首まわりを上手く動かせるようにならないと、足腰もまとまりません。10:40いろんな人にトレーニングおへそスイッチを押そう!ストレスでなかなか寝付けない、いつも胃が重い、お腹の調子が悪い・・・そんなとき、おなかの柔らかさを感じてみませんか?おなかの緊張感をとるとココロの緊張もほぐれます。Osakaあるくらぼ歩行研究所所属トレーニングデザイナー/理学療法士の石山節子が、いろんな仲間と取り組む介護や医療にまつわる活動をお知らせ広報するページです。◆気になること・お困りごとの相談も受け付けています!お気軽にどうぞ。byAmebaOwnd無料でホームページをつくろう。