ブログ久々の更新です。本年もよろしくお願いします。2020年を迎えました。思い出したように今年、節目の20年。いろんな地域でお世話になった方々。関わってくださったすべての皆様に心より感謝申し上げます。ありがとうございます。引き続き、邁進してまいります。いや、ボチボチ永くやっていきます(^^;よろしくお願いします。ブログりんごダイエット、トマトダイエット、キャベツダイエット、黒酢ダイエット、寒天ダイエット...。最近ではケトジェニックダイエット、グルテンフリーダイエット、ハイプロテインダイエット、リキッドダイエット...などなど。ほんまいっぱいあります。試してみてもいいですがめんどくさいですw糖を制限する糖質制限、断糖ダイエット。糖は脳に必要でしょ?いえケトン体でもいけるので脂質を摂りましょう。話がしんどいw炭水化物(糖質)、タンパク質、脂質。この3つがエネルギーですよね。自分の生活にあった量をバランス良くがいいのではないでしょうか?もちろんビタミン、ミネラル、食物繊維はしっかり摂って、補えないならサプリメントで補充がいいかも。日々の食事から来ています。おすすめするのはこうです。