冷えのぼせの改善には漢方がいい?お風呂の入り方!ツボはココ!ぴーかんでいこうココロがぴーかんになれる情報をお届けホームサイトマップホームヘルスケア冷えのぼせの改善には漢方がいい?お風呂の入り方!ツボはココ!ヘルスケア顔や頭だけが熱くあり、ボ~っとなる冷えのぼせ。暖房を入れる時期になると、足元が冷えこの症状に悩まされます。漢方が効くと聞いたけれど、どうなんでしょう?お風呂の入り方にもヒントがあるよう。効果的なツボなど、改善方法を探っていきたいと思います。冷えのぼせの改善には漢方がいいの?手足は冷えているのに、顔や上半身が火照ってしまう。「冷えのぼせ」は、冷え性の一種で、その中のひとつの症状のことを言います。手足が冷えるのは冷え性だと自覚することができますよね。冷えのぼせは顔や上半身が熱く感じるので、冷え性だと自覚していない人が多いのです。正反対の状態なんです。これまであまり漢方を利用したことはありませんでしたが、「冷え」は漢方の治療に適した症状なんです。いくつか主なものをご紹介します。シミなどがみられる人に。炎症性の血流障害がある人に。●五積散(ごしゃくさん)下半身は冷え、上半身はのぼせる。寒冷や湿気で、手足の筋肉や関節が痛んだり、下腹部痛、腰痛があり、ときに頭痛、嘔吐、吐きどを伴う人に。(とうきしぎゃくかごしゅゆしょうきょうとう)冷えがとりわけ強い人、手足の冷えや腹痛、頭痛、のぼせを感じる人に。体を強力に温める生薬で、飲みにくいことでよく知られているのですが、冷えの強い人だけは抵抗なく飲めてしまう不思議な薬です。血の巡りなどに大きく関係してくる、冷え(のぼせ)は、漢方がとても効果的に作用してくれますので、一度お試しください。お風呂の入り方は?日常生活で改善出来る方法として、お風呂の入り方。冷えのぼせ(=冷え性)の効果に期待ができるなら、やってみるしかありませんね。寒くなってくると、熱めのお風呂に入りたいと思うかもしれませんが、熱すぎるお湯は逆に「冷え性」の原因になってしまうんです。皮膚の表面にバリアを作って、体内に熱が入れないようにしてしまうので、表面だけ熱く体の芯は冷えた状態のままになってしまうのです。ぬるめのお湯に(38度から40度ぐらい)、じっくりと(15分ぐらい)入るのが効果的です。冬は肩まで浸かって温まりたくなりますが、それだと先に上半身だけが温まってしまいます。下半身を中心に温めるようにしてくださいね。シャワーだけで済ませるのはもってのほかですよ。入浴後の体の冷えを予防するには、あがる前に冷たい水を体にかけてください。温まって拡張していた血管が一気に収縮され、熱を閉じ込めることが出来るため、一瞬は冷えますが、体の芯が温まります。靴下を履くなどして、下半身を冷やさないようにしてくださいね。スポンサードリンク冷えのぼせの改善にはこのツボ!更年期の女性は、ホルモンのバランスが崩れるため、のぼせ(ホットフラッシュ)が多くなりますが、最近では男性や、若い方でも増えているんですよ。自分でできるツボ押し。さぁやってみましょう。●陽池(ようち)手首を反らせた時に、甲側にできる横ジワの真ん中のくぼみにあるツボです。このツボは、冷え性やのぼせに効果があります。自律神経のバランスを調整し、血液循環を促進する働きのほか、様々な症状に有効です。押し方:反対の手の平を使って、ツボの周辺をこするようにして刺激する。朝と晩の2回、手の甲とひじの間を往復20回ほどを目安に。●湧泉(ゆうせん)足の裏の土踏まずのやや上の中央、足の指を曲げたときにへこむ所にあるツボです。このツボを押すことにより、更年期障害の症状の一つであるほてりやのぼせ治まります。冷えの強い人は、足先が冷たくなっていますので、足裏全体をマッサージすることで血行改善になります押し方:足の裏なので押しにくいですが、ゴルフボールなどをコロコロしたり、青竹踏みでやってみてください。●太衝(たいしょう)足の甲側の、親指と人差し指の骨が交わる手前のくぼみにあるツボです。このツボは更年期障害や、足先の冷え、のぼせ、不眠、肩こり、疲れ目、耳鳴り、頭痛などに効果があります。押し方:親指の腹をツボに当て、軽く押しながらゆっくりまわします。●太谿(たいけい)足の内くるぶしと、アキレス腱との間のくぼみにあるツボです。太谿は、足の冷えに効果があり、冷えの症状が出ている人は、刺激すると圧痛を感じます。足の血行が良くなることで、脚のむくみも軽減され、美脚効果も期待できます。押し方:両手で足首を持って、両手の人差し指と中指をそろえて押します。ツボって、全身のあちらこちらにありますし、何と言っても簡単に自分自身でケアできるのも魅力的ですね。まとめとにかく「冷えのぼせ」には、下半身を温めることが一番!これだけで症状は緩和されます。逆に上半身を冷やすというやり方もあります。頭や首元を冷やすと少し楽になりますよ。秋バテの症状や時期は?原因はコレ!秋バテ対策の食事を紹介!そろそろ夏も過ぎようとしているのに、まだ不調が続いている方。秋バテってどんな...記事を読む認知症の予防に効く食事はコレだ!油やアロマでも効果が!最近物忘れが・・・と感じると、つい心配になってしまいますよね。聞くようになった「認知症」という言葉。最近では若年性という...記事を読むノロウイルスに感染!?症状は?原因や対策は?夏に起きやすい食中毒と違って、冬に流行するノロウイルス。ウイルスが原因で起こる感染症胃腸炎は、本当にツライもの。感染した時の...記事を読む人工甘味料って危険なもの?副作用はある?ダイエットには?食べ物や飲み物のパッケージの裏を見てみると、必ずと言っていいほど入っている人工甘味料。初期は?どんな種類がある?対応が知りたい!身近な人に、あれ?という少しの違和感を感じたら・・・。気のせいだといいですが、もしかしたら認知症の初期症状かもしれません。