今日は私自身も毎年苦しめられていた”花粉症”について解説します(^^)/ゴルフと言えば緑に囲まれた空気が綺麗なところでラウンドすることが”醍醐味(だいごみ)”の一つですがこのような環境で気になるのが”花粉症”になります。ゴルフシーズンがはじまる”春”はこの”花粉症対策”をしておきたいですよね(>_<)今回は”花粉症対策”の3つのポイントを解説していきます。スポンサーリンク花粉症対策3つのポイント花粉症対策には大きく3つあります。花粉を身体から出すではこれらの具体的な対策方法を解説していきます。メガネを着用することです。マスクはともかく、メガネはどんなメガネ?と疑問が浮かぶと思います。楽天市場調べ-詳細)楽天市場このような花粉対策用のメガネが多く出ていますが個人的な意見としては普通のメガネでもかなり花粉対策にはなると思います。いうのも花粉症の私は以前コンタクトレンズを着用していましたがメガネに変えたその年から”目のかゆみ”はほとんどなくなりました。現在コンタクトレンズを着用している方はあえてメガネに変えてみるのもよいかもしれません。ビタミンDになります。薬は代表的なものに『アレグラ』があります。症状を軽く抑える程度の効果ですがその分、眠気などの副作用も少ないので飲みやすい薬の一つです。私の場合、花粉症の時期の1ヵ月前から薬局で買って服用しはじめます。これだけでも花粉症はある程度抑えられますがもう一つ『ビタミンD』も花粉症の抑制効果があるようです。『ビタミンD』の場合は摂取し続けないと血中濃度が下がってしまうので花粉の時期の3カ月前から対策が必要になります。楽天市場調べ-詳細)楽天市場このようなサプリメントを服用すると毎日一定量摂取できるので便利です。1日の目標摂取量は「成人で1日50~100μg(2000~4000IU)」といわれています。その他に『ビタミンD』を豊富に含む食品もあります。サケなどは『ビタミンD』を豊富に含むようですが食品の場合、毎日同じものを食べるわけにはいかないので一定の量摂取するのは難しいかもしれません。閉)においては鼻汁のみに有意な改善が認められた。Pollinosisこの結果も踏まえた上で簡単にできるものとしては『鼻うがい』がお勧めです。『鼻うがい』というと痛そうなイメージや汚いイメージがあると思うのでなかなか踏み出せない人が多いと思います。身体が過敏に反応しないように若干塩水になっています。人間の身体の水分は塩水なのでその濃度をできるだけ近づけることで鼻の痛みは治まります。このように使いやすく工夫されているので気に入っています(^^)/あとは『鼻うがい』を行う時間帯ですが朝は『モーニングアタック』と言われるように『交感神経』が活性化して花粉症の症状が過剰に出やすいので『鼻うがい』は夜(帰宅後or風呂上り)行うことをお勧めします。花粉を身体から出すの3つがある。コメントをキャンセルメールアドレスが公開されることはありません。付いている欄は必須項目です次回のコメントで使用するためブラウザーに自分の名前、メールアドレス、サイトを保存する。コメントデータの処理方法の詳細はこちらをご覧ください。