それらをまとめて夏バテです。原因はもちろん夏の暑さですが、これにさらに暑い場所から急に冷房の効いた部屋に入る、そして、また出るを繰り返すと今度は自律神経が狂いだします。これが夏バテの正体です。本来、夏は暑いですから、当然、身体は発汗を促したりして体温を下げようとがんばっています。ところが、急に冷房の効いた部屋に入る、出る、また入るとしていると自律神経は体温調節しようとしても、それに追いつかず機能しにくくなります。すると、だんだん体の調子がおかしくなります。それが食欲不振、めまい、倦怠感、不眠とつながっていくのです。自律神経が狂わないようにするには、外気温と部屋の温度差を5°C以内くらいにすることです。いっても、デパートや電車などではきついときがありますね。いうときは薄めのシャツなどを持っていって、肌に直接冷気が触れないようにするなどの対策をしましょう。疲労にはビタミンB1が有効です。多く含まれている食品は豚肉、大豆、干し椎茸などです。食欲不振にはクエン酸です。レモンや梅干に多く含まれています。発汗により体からミネラルが大量に出た場合はナトリウムとカリウムを補給してください。0,4%の塩水を飲むと良いです。(水1リットルに対し塩4グラムの割合)なので、ペットボトルを持ち歩く際に、塩を一つまみ入れると良いでしょう。カリウムはキュウリやスイカなどの夏野菜にたくさん含まれています。手っ取り早く補給するにはスポーツドリンクでも良いですが糖分が多いので、水で半分以上に割って飲むのが良いでしょう。冷房の効いた部屋から出ないようにしよう!等のないようにしてください。(笑)涼しい朝や夕方などに散歩などでもかまいませんので、しっかりと体を動かし体力を落ちないようにすることが一番大切です!もうしばらく暑い日が続きますね、ご自愛ください。時間も少し長くなります。内容:腰周りより、首や肩を徹底的に狙ってほぐしていきます。最後に仙骨の調整も行います。経穴を温めていくコースです。最後に仙骨を調整します。ご予約はお電話で受付しております。アトピー、不眠、鬱、テクノストレス、など、つらい症状でお悩みの方、お気軽にご相談ください。Reserved.Top。