アサクママサルジャズ(Jazz)ダンスの基礎技解説!アクセルターンのやり方もこんな方におすすめジャズダンスの基礎技を勉強したいジャズダンスの技のバリエーションを増やしたいジャズダンスのターンをマスターしたいジャズ(Jazz)ダンスは、立ってる姿勢を見ているだけでもとても美しいものです。立ち居振る舞いの一つ一つが洗練されていて、芸術性に溢れています。フィギュアスケーターの気品あふれる優雅な動きも、ジャズダンスと共通するものがあります。動いている姿も、止まっている姿も美しい、素晴らしいダンスです。超入門編をポチってみてください。ダンスに必要な基礎知識を一覧にしてまとめてみましたダンスに必要なすべての基礎知識をまとめたマインドマップを作ってみました。短時間で読めるように、一つ一つの記事を短くしています。必要な情報だけピックアップして、ご覧になってみて下さい。※2019-06-27追記ここからジャズダンスでは「アイソレーション」が大事です上の動画は、僕が、首胸腰のアイソレーションを連動させて身体のパーツを動かしている動画です。良かったら、いいねやチャンネル登録していただけると嬉しいです☆そして、ジャズダンスでも同じように、首・胸・腰のアイソレーションが大事になってきます。アイソレーションもしっかり練習してみてください。別記事で「絶対やってほしい!ダンスの基礎アイソレーションまとめ」という内容で、アイソレーションについて詳しく解説してますので、さっと目を通してみてください。絶対やってほしい!ダンスの基礎アイソレーションをまとめて徹底解説!※2019-06-27追記ここまでジャズダンスをかっこよく見せよう上の動画は、僕が実際にジャズダンスをかっこよく見せるために気をつけていることをまとめた動画です。別記事で、「初心者向け!ジャズダンスをかっこよく見せる身体の使い方」としてまとめてますので、サクッと目を通しておきましょう。まとめジャズダンスとはwww.youtube.comジャズダンスは、20世紀初頭に有名になってきたいくつかのダンススタイルを取りまとめている包括的な言葉です。Orleansのジャズミュージックと同時に発展してきました。Orleansの奴隷は、アフリカ人としての地位を保って、ダンスの練習をすることを許されていました。Nègresに集まって、歌ったり踊ったりしていました。Americanのコミュニティーを超えて幅広く人気になりました。Migrationで広まっていきました。Jitterbugも、盛んで人気がありました。1940年代に、ジャズダンスの社会的側面が、取り替えられていきました。バレエのトレーニングをしてきたダンサーたちが、複雑な踊りを始めることで、ジャズダンスが大きく変わってきました。モダンで、Broadwayのステージに立つようなダンサーが、取り入れていきました。Fosseらによって、今日のジャズダンスの基本スタイルとして作り上げられていきました。現在では、ジャズダンスは進化を続けていて、他のダンススタイルと混ぜ合わせられています。ストリートジャズやシアターダンスです。ルーツを辿っていけば、民族折衷に立ち返って、今もなお続いています。Bennettなどがいます。Tayehなどがいます。ジャズダンスを構成する主なエレメントをまとめておきます。Isolations(アイソレーション):胸や手首などの身体の一部を独立させて動かします。movement(地面に接した動き):ダンサーは重心を下げた姿勢をキープし、しばしばひざを曲げたりもしますSyncopation(シンコペーション):観客を驚かせるために、音楽の伴奏のオフビートにアクセントを入れたりしますContractions(コントラクション):呼吸が動機となって、ダンサーが体幹を使ってCの形を身体で表現しますSensuality(センシュアリティー):伝統的なスタイルにはない、セクシャルな魅力がジャズダンスにはあります参考になる記事を載せておきます。Piccoliさんが教えてくださっているので、その動画を元にお伝えしていきます。Bayの「Incomplete」という曲のコリオです。一つ一つの動作から、彼女のエネルギーが溢れ出してくるようです。ダンスの美しさから、生きるパワーを貰える気がします。いうわけで、ジャズ(Jazz)ダンスの基礎技についてお伝えしていきます。Cross)について、お伝えしていきます。腕をサイドに大きく開いて伸ばします右足をアップのリズムでステップアウトします(開きます)右足の指は、つま先立ちです。つま先でボールに乗るようなイメージなので、ボールと言います。これは、ボクの考えたイメージです。英語を意訳すると、拇指球に体重を乗せるから、ボールってことだと思いますダウンで左足に体重を乗せて軽くひざを曲げます右足を左足の斜め前へクロスさせます足のポジションは、ターンアウト(開いた状態)です。ジャズダンスのポジションで言うと、4番に近いイメージです。足のポジションが、パラレル(平行)にならないように注意しましょう左も同じように、左足をアップでステップ・アウトして、重心を右足にチェンジするときにダウンして、左足がターンアウトでクロスしていきます腕をサイドに伸ばして、指先もしっかり伸ばして、お腹にしっかり力を入れて動いていきましょう慣れてきたら、だんだん速くしていきますさらに、アップのときに、肩をウェーブさせるように滑らかに入れていくとかっこよくなりますパッセ(Passe)www.youtube.com次は、ジャズ(Jazz)ダンスのパッセ(Passe)について、お伝えしていきます。パッセの2つのバージョンパッセには、2つのバージョンがあります。ターンアウト(足を開いた状態)と、パラレル(足が平行な状態)です。両腕をサイドに伸ばします右足の小指が、左ひざの下辺りにくっつくように右足を上げます右足のひざが、ターンアウト(開いた状態)になるようにします右足と左足の間に、三角形ができるようなイメージでやってみてくださいパラレルのパッセは、ひざをしっかり上げて、お腹に力を入れて、首を長く、背中もまっすぐ胸を斜め上に張るように伸ばしますリズムに合わせてやってみましょう。両腕をサイドに伸ばして、右足で4回ターンアウトのパッセを入れていきますドゥミ・プリエ(ひざの位置が浅いプリエ)を入れて、リフトアップ(アンオーで上に手を伸ばして、つま先立ちになる)を入れていきます。上で、バランスをとりましょう左足で、4回ターンアウトのパッセを入れていきますドゥミ・プリエ(ひざの位置が浅いプリエ)を入れて、リフトアップ(アンオーで上に手を伸ばして、つま先立ちになる)を入れていきます。上で、バランスをとりましょうパラレルポジションでも、右左両方パッセを入れていきますパラレルポジションでは、ニュートラル(真ん中の位置)でドゥミ・プリエとリフトアップを入れていきます最後は、レングゼン(腕を上から伸ばして前を通って下に放り投げる)を入れていきますtorso(胴体)をしっかり上に向かって伸ばして、バランスを上に伸びるように持っていきますリフトアップしたあとは、肩をしっかり下げて戻すようにしましょうターンアウトのパッセでは、腕を前にレングゼン(伸ばすこと)します。パラレルのパッセでは、腕をサイドにレングゼン(伸ばすこと)します。Turn)について、お伝えしていきます。devant(フロント)を入れて、左足のひざを少し曲げてfonduを入れますパラレルのポジションでシェネを入れます右足をターンアウトで右に踏み込んでtombeを入れます左足を右足に近づけて、パラレルポジションで回転していきます1回転したところで、右足を伸ばしてdevant(フロント)に入れていきます。sconde(横方向に)(アラスゴンド)に右足を回していきます外に回した足を内側に持ってきて、パラレルのパッセを入れていきます同時に、腕を2番ポジションから3番ポジションに持ってきて、2番に戻していきます最後に、tenduで右にステップ・アウトします常に、コアを上に上に持ってくるイメージで、やってみてください。腕をしっかり上に伸ばして、首も長く上に向かって伸ばしていきましょう。fondufonduは、プリエを軽く入れるときに足首に向けて、ターンアウトのパッセを入れる動きです。この動画で確認してみてください。www.youtube.comtendutenduは、つま先をスッと前後サイドに伸ばしていく動きです。この動画で確認してみてください。www.youtube.comtombetombeは、5番ポジションから右足をターンアウトでパッセして右に踏み込んでいく動きです。この動画で確認してみてください。Bourree(パドブレ)につなげる動きで使われます。Bourree(パドブレ)について、この動画で確認してみてください。www.youtube.comシャッセ(Chasse)www.youtube.com次は、ジャズ(Jazz)ダンスのシャッセ(Chasse)について、お伝えしていきます。シャッセの使い方シャッセは、leap(跳ぶ)前の準備段階としてよく使われます。床に対してプリエ(plie)を入れていくやり方を教えるのにも使われます。ステップで移動するときにも使われる便利な動きです。front)か好きな形でやりますシャッセは、追いかけるという意味です。片方の足をもう片方の足で、床から追いかけるイメージです片足を滑らせて、もう片方の足で追いかけていきます4番ポジションでプリエを入れます5番ポジションでジャンプします着地して、右足を右へスライドさせていきます足が、ターンイン(内側に入ること)しないように、しっかりターンアウト(開くこと)した状態で動くようにしましょうジャンプしているときの足のポジションは、5番です。足のポジショニングをしっかり意識してやってみてください。コントラクション(Contraction)www.youtube.com次は、ジャズ(Jazz)ダンスのコントラクション(Contraction)について、お伝えしていきます。コントラクション(Contraction)は、収縮という意味です。伝統的なジャズダンスの動きです。膝を軽く曲げて、Cの形を身体を丸めて作ります肩は、プレスダウン(前に落とした状態)します次に、expansion(拡張すること)を入れていきます胸を大きく空に向かって開いていきます天井に向かって、素晴らしいコーヒーカップを胸に乗せているのをイメージしてやってみましょう腕は、胸の横に開きながら落としていきますコントラクションで、腕を下から肩まですくい上げるように上げていって、エクスパンションで肩から、腰のあたりまで腕を下げていきますでは、コンビネーションでやってみましょう。up(上に上げる)しながら、前を向いて2番ポジションでプリエを入れていきます左側を向いて2番のパラレル(平行)ポジションで、コントラクションを入れていきます正面でプリエを入れて、サイドでコントラクションを入れる動作を繰り返していきますお尻の位置を決めて、足を動かす練習になるし、身体をしっかり固定するためのコアのトレーニングにもなります。Walk)について、お伝えしていきます。Walk)とも言います。肩を落として腕を少し後ろに引きます。お尻の丸みをつかむような手先の状態にします胸はしっかり斜め上に上げた状態にします常に、つま先立ちのルルベ(releve)で動きますペンシルスカートを履いて、タイトロープの上を歩くようなイメージで歩きますその状態で、右足をつま先立ちのルルベ(releve)で前に出したら、お尻を右に出しながら歩きます。おばあちゃんのハイヒールを履いているようなイメージで歩きます右のお尻がサイドに出ているときは、自然と右肩が少し下がるようなイメージで動くとかっこよくなります。そのときに、右手の先が、自然と少しお尻に隠れるようになるとさらにかっこよくなります。Step)について、お伝えしていきます。Kick)について、お伝えしていきます。up(大きく上に伸ばす)していきます腕を滑らかに、降ろしていきますファンキックは、足をストレッチした伸ばした状態で入れていもいいし、fonduの状態で入れてもいいし、まっすぐに足を伸ばしたピケ(pikue)で真っ直ぐの状態からファンキックを入れてもいいですファンキックは、足を上げて回していきます。Kick)について、お伝えしていきます。School)ジャズの動きなので、しっかりマスターしていきましょう。Layout)について、お伝えしていきます。ジャズレイアウトは、ジャズダンスの中でも、最も美しいステップの一つだと思います。最近のジャズダンスシーンでは、あまり使われてないような気がします。マスターしてみてください。Isolations)について、お伝えしていきます。ジャズダンス含めすべてのダンスにとって、とても大事なアイソレーションの動きをしっかりマスターしましょう。頭と、肩と、お尻(腰)の3つの動作をやっていきます。肩幅より少し広いくらいに足を開きます少し膝を曲げて、軽いプリエでスタートしますヘッドロールは、下・サイド・上・サイドと滑らかに首を回していきます反対向きにも回していきましょうショルダーロールは、両肩同時に前から後ろへ回していきます。腕はリラックスさせましょう後ろから前にも回していきます左右交互に後ろ回しに回していきます反対側に、左右交互に前回しに回していきますヒップロールは、サイド・バック・サイド・フロントと回していきますお尻で円を描くように回していきます反対側にも回していきましょう身体の他の部分が動かないように注意しましょうアイソレーションの動きは、身体の血流も良くしますし、続けていくことで、身体の動きも美しく洗練されたものになっていきます。Turn)について、お伝えしていきます。ものすごく簡単なジャズダンスステップなので、しっかりマスターしましょう。重心移動をマスターするのにとても役に立つターンです。つま先立ちで前に歩きます左肩側に、180度反対側に、ピボットターンします。ターンのとき、左肩を少し上げるようにするとかっこよくなります後ろを向いた状態で、つま先立ちで身体の向いている進行方向に歩きます同じように後ろを向いた状態で左肩側に、180度反対側に、ピボットターンします。すると、前に戻ってきます。ターンのとき、左肩を少し上げるようにするとかっこよくなりますターンする回転している側の肩を少し上げるイメージでターンします。Turn)について、お伝えしていきます。Turn)についてお伝えします。ピルエット(pirouette)についてお伝えしていきます。腕は、Lポジションで左手サイド、右手を前に伸ばします右足で後ろにボール、左足でチェンジを入れるときに軽いプリエでダウンを入れていきます右足でパラレルのパッセを入れながらアップを入れていきます。腕は、胸の前で空気を抱えるようにします。アップの状態でそのまま少し、ホールド(止まること)します最後は、ダウンを入れて、腕も滑らかに落としていきます前・サイド・後ろ・サイドと繰り返していきます慣れてきたら、ハーフターンにしていきますパッセの右足が、しっかり左足のひざにくっつくようにしますアップのとき、しっかり全身が上に伸び上がるようにイメージしますさらに、シングルターン、ダブルターン、トリプルターン、クアドラプル(4回転)ターンとできるところまでやってみましょう.。Turn)についてお伝えしていきます。前に向かって、トンベ(tombe)のポジションをとります腕は、右手をサイドに、左手を後ろに伸ばして準備します左足をパッセで右足のひざにくっつけて、ターンしていきますターンするときに、アップを入れていきます。Exercise)について、お伝えしていきます。グラン・バットマンは、とても大きなキック動作です。バットマンでキックをしっかり伸ばすためのコツをマスターしましょう。アラセゴンド(横)からやっていきます足は一番ポジションです。腕は、三番ポジションで右手を上げます右足をteuduで前に出します一番ポジションに足を戻して、右足を大きく振り上げてグラン・バットマンを入れていきます一番ポジションに足を戻します腕をアラセゴンドで、サイドに伸ばします右足をtenduでサイドにつま先を出して、flexでつま先を上に向けて、tenduでつま先を下に向けて、一番ポジションに戻します右足で30度くらいのデガジェをサイドに入れて、グラン・バットマンを入れていきます一番ポジションに足を戻しますデリエール(後ろ)にも同じように足を動かしていきます。後ろに向けて、ポイントでつま先を伸ばして、フレックスでかかとを伸ばして、ポイントでつまさきを伸ばします一番ポジションに戻して、30度くらいの高さにデガジェを入れて、グラン・バットマンを入れていきますまた、アラセゴンド(横)に、同じように足を動かしていきます。腕をサイドに伸ばして、teudu、flex、point、一番ポジション、デガジェ、一番ポジション、グラン・バットマン、一番ポジションの順番で入れていきますグラン・バットマンのときに、お尻が上がらないようにしましょうドゥヴァン(前)にも、同じように足を動かしていきます。アラセゴンドで腕をサイドに伸ばして、teudu、flex、point、一番ポジション、デガジェ、一番ポジション、グラン・バットマン、一番ポジションの順番で入れていきますもっと違ったグラン・バットマンの練習方法もあります。ドゥヴァンに、右足で45度のローキック(低いキック)を入れますボール・チェンジ・ステップ(もしくはクロス)で、右足後ろ・左足に乗って、4番ポジションに右足を踏み込みます同じように、ドゥヴァンに左足で45度のローキック(低いキック)を入れますボール・チェンジ・ステップ(もしくはクロス)で、左足後ろ・右足に乗って、4番ポジションに左足を踏み込みます徐々に慣れてきたら、キックで足を上げる高さを、耳のあたりまで上げていけるように練習してみてください。首をまっすぐ上に向かって伸ばして、コアがぐらつかないようにしっかり腹筋と体幹を使って身体をまっすぐ上に伸ばした状態を維持します。息を止めないように注意してください。呼吸をしながら、バットマンの動作を続けていきましょう。先ほどのグランバットマンの解説で、バレエ(ballete)ダンス用語がたくさんでてきましたので、しっかり押さえておきましょう。バレエ用語で、足の開き方を指す言葉が2つあります。開く形を、ターンアウト、平行に揃える形を、パラレルと言いますバレエ用語で、方向を指す言葉が3つあります。前を、ドゥヴァン、横を、アラセゴンド、後ろを、デリエールと言います。覚えておきましょうバレエ用語で、足を上げる高さを指す言葉が、2つあります。45度まではあげないくらいの高さの30度くらいをデガジェと言いますバレエ用語で、足先の動かし方を指す言葉が、2つあります。Gladunさんなど、おすすめのジャズダンサーについてお話ししていきます。Perfectを踊った動画が、600万回以上再生されたことで、有名なジャズダンサーです。最初から、足の上がる角度が半端なく高いですね。寝た状態からのキックの角度を見ても、Annaさんの身体が柔軟なことがよくわかります。動画の38秒くらいから見てみてください。簡単そうにトリプルターンを決めていますが、めちゃくちゃキレイで美しいです。ターンは、ジャズダンスではとても大事な基本技です。基本をしっかりやりこんで練習することで、ターンするだけでも美しい踊りに魅せることができるという、いい例だと思います。立った状態から、ドロップして180度開脚して足を開いて後ろに抜くという技をされていますが、これも身体が柔軟であることを前提とした動きです。普段からしっかり柔軟運動をやって、柔らかい体を作っておけば、Annaさんのようにしなやかで美しい、柔らかい動きができるようになるんでしょうね。人知れぬ努力をされてきたんだなということが、開脚の動きからうかがいしれます。World)を踊った動画で、有名になったジャズダンサーです。テンポに合わせて、流れるように動いていく姿が美しいです。ジャズスクエアだったり、ターンだったり、ファンキックだったり、トリプルターンだったり、ほんとに基礎的な技で振り付けが構成されています。基礎ができていると、こんなにもなめらかに美しく踊ることができるんですね。自然に立位での180度開脚をされてますが、修行するかのようにひたすらやりこまないと、普通の人にはまず出来ません。立位の180度開脚を自然にやっているところを見ると、ものすごい柔軟練習を重ねてきたことがわかります。Modernということですが、歌詞の意味を踊りに取り入れているようですので、リリカルジャズっぽさもあるかと思います。ジャズダンスの基礎について、もっとがっつり学びたい方は、LEEさんが教えてくださっているDVDが、参考になるかと思います。2012-03-10Amazon楽天市場おすすめの関連記事その他のジャズダンス記事も参考にしてみてください。ダンスが大好きまとめwww.youtube.comジャズダンスは、身体の柔軟性を必要とするダンスです。一朝一夕で、マスターできる動きではないでしょう。グラン・バットマンなどの足を大きく振り上げる動きは、見よう見までちょっとやっただけでは、到底できるようにはなりません。地道な基礎練習が、必要になってきます。無理だ、もうやめようとくじけそうになることもあると思います。あきらめずに毎日少しずつでもいいので、基礎練習を続けてみてください。できるようになります。すごく簡単に見える動作もあります。ボール・チェンジ・クロスやピボット・ターン等は、初心者の方でも、すぐにできるようになると思います。簡単な動作から少しずつジャズダンスの動きに慣れていってみてください。そこで、できるようになったと言って、基礎の練習をやめるのではなく、毎日のように少しずつでもいいので、簡単な基礎動作の練習をするようにしてみてください。同じ基礎動作をやっても、美しく見える人と、そうでない人がいます。その差は、単純明快です。基礎練習をどのくらいやったかの違いが、簡単な動作でも、美しく見えるか、見えないかのさを生み出します。常に、基礎動作を練習し続けることを、意識してみてください。あなたのダンスは、必ず上達すると思います。ジャズの動きの解説で、バレエ・ダンスの用語が、たくさん出てきます。日本人ジャズダンサーも、アメリカ人ジャズダンサーも、ジャズダンスの動きを解説するときに、フランス語のバレエ・ダンス用語を使います。なんとなく曖昧にしておくのではなく、一度しっかりバレエ・ダンスの用語を勉強してみてください。使ううちに、自然とわかるようになってくると思います。コメントをキャンセルメールアドレスが公開されることはありません。*サイト次回のコメントで使用するためブラウザーに自分の名前、メールアドレス、サイトを保存する。僕は、ダンスを愛しています。あなたがダンスを楽しんで、ダンスを愛して、生涯ダンスとともに過ごしてくれたら良いなあと思って、記事を書かせていただいています。me!3か月連続でブログ月間10万PV越え達成。マジカルダンスサークルの代表取締役。