暑さに負けない体を作る食べ物はトマトをはじめとして、かぼちゃ、とうもろこし、キュウリ、ナス、ゴーヤ、枝豆、ししとう、いんげん、オクラ、大葉、ピーマンなどがあります。いずれも夏野菜と呼ばれるものです。暑い夏の暑さに負けない「体にいい食べ物」ってありますか?暑い夏の暑さに負けない「体にいい食べ物」ってありますか?うだるような暑い日は、食欲もあまりなかったりして、体力も落ち気味になりますね。夏の暑さに負けない「体にいい食べ物」は、なんといっても「旬」の食物です。代表的なのが、トマト。暑さに負けない免疫力をつけてくれる夏が旬のお野菜です。疲れて何も食べたくない時も、トマトなら美味しくいただけますね。ここ数年は、トマト人気でスーパーの売り場には、ミニトマトをはじめとして、さまざまな種類のトマトが並ぶようになりました。一年中売られているトマトですが、旬は夏です。この時期のトマトは、特にみずみずしくて、うまみ成分のグルタミン酸が多く含まれています。のどの渇きを癒やす作用があり、水分不足の体に必要とされるお野菜です。トマトは陰性食材なので、暑い夏には特に美味しく感じられます。夏でも冷え性などでおへその回りが冷えている陰性体質の人は、食べる時に自然塩をふりかけて中和させた方が、体の負担になりません。陰性の食べ物は、自然塩を加えると、陽性になるからです。スイカに塩を振るのも同じ理由からです。トマトの栄養は、免疫力アップに欠かせないビタミンA、Cや、抗酸化作用のあるリコピンが豊富です。リコピンは、カロテンで一種で、抗酸化作用の他に動脈硬化やガンの予防効果があるといわれています。暑さに負けない体を作る食べ物として、トマトの他には、かぼちゃ、とうもろこし、キュウリ、ナス、ゴーヤ、枝豆、ししとう、いんげん、オクラ、大葉、ピーマンなどがあります。いずれも夏野菜と呼ばれるものです。一般的に、夏が旬の夏野菜には、体力を消耗しやすい夏に必要な栄養素が豊富です。お値段も手頃なので、バランスよく食べて、暑さに負けない体を維持したいですね。関連ページ肩こりに効く食べ物は?血行を改善する食材や食事メニューを教えて肩こりの原因は、いくつもありますが、結果的には肩の筋肉の血行不良ということになりです。血行不良を改善すればいいわけなので、身体を温めたり、血管を拡張させる食事をすることが肩こり改善につながります。更年期障害を食事で改善するなら、どんな食材がいいですか?更年期障害は、ホルモンのバランスが変わってくることから起こります。卵巣の機能不全なので、ホルモンバランスを整えて、血液をきれいにしたり血流をよくする食材が、不調を緩和してくれます。下痢の時って、味噌汁に納豆を入れて食べるといいんですか?「下痢の時には味噌汁に納豆を入れて食べる」という療法が東北地方にあります。これは、味噌汁の水分補給とお腹を温める効果と、納豆の整腸作用を合わせた、理にかなった方法です。口内炎を食事で治すなら、うなぎがいいと聞いたんですが...口内炎は、疲れが溜まっているときなど免疫力が落ちている時にできやすい炎症です。ビタミン不足も原因なので、免疫力をアップさせビタミン補給ができる「うなぎ」などの食べ物が口内炎を治すのに効果があります。コーヒーの飲み過ぎって何杯から?健康にいいのは1日何杯くらい?ここ何年かずっと、コーヒーを飲むと病気を防いで健康にいいとか、ダイエットにきくなどコーヒーの健康効果が注目されてますね。「コーヒーは、一日に何杯くらい飲むのがいいいのか?」健康にいい飲み方を考察します。1日350gの野菜の摂取方法は?おすすめの食べ方ってありますか?1日350gの野菜を食べると、ガンやその他の病気にかからないとよく言われます。350gの野菜ってかなりの量。生で食べるのは大変ですが、スープにすると栄養の吸収もよく、簡単に野菜をたくさん食べることができます。体を芯から温める、冬のスープレシピを厳選。お手軽に電子レンジで出来る、超簡単なスープを紹介します。ものぐささんも、料理苦手派でも、パパッとおいしく作れます。