知ってすっきりすべての記事腸内フローラ(腸内細菌叢)腸活グッズ・店舗の紹介腸活ニュースウンログ調査腸内フローラ最先端。作り方モロヘイヤの葉を茎から切り離し、トマトを角切りにする。鍋にたっぷりの湯を沸かし、塩を小さじ1(分量外)ほど入れ、モロヘイヤの葉を20秒茹でる。ザルにあげ、水気を切っておく。ボウルに、モロヘイヤ、トマト、水気を軽くきったツナ、ポン酢を入れ、さっくり混ぜ合わせる。ひとり、クレオパトラが愛したという「モロヘイヤ」は、食物繊維が豊富なのが特徴です。なんと繊維量は、レタスの約5倍以上!モロヘイヤ100gあたりの食物繊維総量は5.9gで、うち水溶性は1.3g、不溶性は4.6g含まれています。モロヘイヤを食べて繊維補給をしましょう!ネバネバ、ポン酢のスッキリした味が食欲をそそるレシピです^^また、モロヘイヤは変色してしまうので、調理後すぐに食べることをオススメします。梅原しおり小学生の頃、気持ちよくうんちをした記憶がないくらいの便秘体質で、毎日トイレに1時間以上こもっていた。結果、トイレ好きになった。現在は、楽しい食事とストレスフリーな生活で「いいうんち、いい人生」を歩んでいる。そのほか、ダイエットメディアの監修やアスリートの栄養指導、スポーツ栄養のコラムを執筆。補給したいひとへ♪お豆腐ティラミス2020-01-07繊維たっぷり!コンニャクのお稲荷さん♪2019-12-31さっぱり“腸”美味しい!アボカドのおかか梅和え2019-12-24混ぜて焼くだけ“腸”簡単!きな粉のミニスコーン♪2019-12-17“合わせ酢”で玉ねぎドレッシング♪さっぱり美味しいトマトサラダ2019-12-03人気のウントピ!いなば食品「すごい乳酸菌ドリンク」のモニター結果座談会!“すごい”理由とは...!?食べたものがうんちで出るまでの時間はどのくらい?便が細い......。柔らかウンチからわかる腸内トラブル【医師解説】赤ちゃんのうんちの色が白っぽい。