さわだりかのつぶやきブログ大阪北浜のピラティススタジオ進化の代表、澤田理佳のつぶやきブログです。日々のレッスンで気づいたことをつぶやいています。木っ端微塵です出来ていると思っていた、勘違いを木っ端微塵にくつがえす。ピラティスのリフォーマーの役割です。マットで行うと、床は動きませんね。脚を置く、床が動くがためにハムストリングスが否が応でも使わざるを得ない状況に追い込まれます。ハムは日常生活では使いにくい筋肉。階段上るを行わない限り、現代人はガツンとハムを使うことは少ないです。床が動く刺激は、マットで自分ができていると勘違いしていた身体と動きに喝を入れる役割です。出来ていると思っていた、自分自信を木っ端みじんにします。(台が滑って動いてしまうから止まらない)もっと筋肉使ってね(きっちりした形になれない)と知らせてくれるのです。この感覚が解ってこそ、マットの動きの制度が上がります。動画はフットワークと、ブリッジのエクササイズです。約6分の実際のレッスン風景を音声もそのままで収録。このシンプルな動きが、お腹の力の入れ方とハムの使い方を教えてくれます。以下動画をご覧ください↓リフォーマーのクラス体験できます。