20キロ痩せた30代男の彼氏を見返すダイエット法+120キロ痩せた30代男の彼氏を見返すダイエット法+120キロ痩せた30代男のダイエット方法とバストを残し、ウェスト、太ももを細くするダイエット?シェイプアップの方法(+1)を紹介します。彼氏を見返すためのダイエットは闇雲にやっても効果が上がりにくいですが、その熱意を適切な方法に注げば効果は期待できます。「この記事の目次」のリンクは、このページの下の位置にジャンプ(移動)するリンクです。右にある「目次・見出し一覧」リンクで、この目次部分に戻ってきます。彼氏を見返すダイエットで大事なことは?(このサイトに来たということは)「彼氏を見返すんだ!!」という情熱は既にお持ちかと思います。後は、適切な到達点と適切な方法ですので、そのあたりのことについて少し書いていきます。「ダイエットをあきらめない気持ち」は「ダイエットに苦痛を感じない工夫」にかかっている体重が標準体重よりかなり多い場合は、どうしても時間が必要になります。その間、なかなか結果が出なくて、あきらめの気持ちが出てきそうになることもあるのですが、時間と工夫でのりきることができます。本当にあきらめずにできることをやり続けるのなら、時間だけでも可能です。努力が辛い場合は、1日の努力量を減らす、などの方法で減らしていきましょう。そのための方法を後述する「170cmちょっとの30代男が85キロから65キロまで痩せたダイエット方法」で紹介します。体重減少よりシェイプアップ(体型改善)基本、彼氏(男)は体重を見ません。とあるニュース記事ですが、以下のようなアンケート結果がありました。体重がわずか1%だったのに対して、62%と半数以上が体型と回答しています。(中略)体重が軽くても体型(見た目のラインなど)がきれいでないと魅力的でない(84%)、体重が重くても見た目がスリムであれば体重は気にしない(81%)という男性が、それぞれ8割にのぼっています。「ああ、俺はこんなにナイスバディの女を馬鹿にしていたのか(ふったのか)?」とは思う、ということです。最終的な体重は多少、重くてもいいので、体重より体型を意識しましょう。「体型をどうこう言う以前の問題(体重)なんです」という方もいらっしゃるかと思いますそういう場合は、体重減少の努力も始めます。内容お試しできるダイエット食品・ダイエットドリンク(↑)一覧などなど・・について書いています。(お試しは期間限定のものもあります。ダイエット手記~30代で20キロ痩せた方法~大別すると2種類ある彼氏を見返すダイエット法ここで紹介する「彼氏を見返すダイエット法」は、大きく分けると2種類のものがあります。170cmちょっとの30代男が85キロから65キロまで痩せたダイエット方法(以下、「30代男のダイエット法」とします。自分がやったダイエット法です。メリットは空腹、好きなものを最小限の我慢で痩せられることです。逆にデメリットは時間がかかるバストアップ、太もものみを痩せさせるなどの部分的ケアがないこととなります。これは標準体重よりかなり太っているけど、食べることが好き、もしくは食べることでストレス発散している人に有効な手段です。上記のような条件にあてはまる人におすすめのダイエット法となります。自宅でできるオンラインダイエットプログラム(月額2500円のものもあり)全国に約200店舗あるホットヨガスタジオLAVAやソニーの孫会社の事業「so-net」(+ボディクエスト)がプロデュースした自宅でできるオンラインダイエットというものがあります。カウンセリングシートにあなたのパーソナルデータを入れると、各企業がそれを元にした最善の無理のないダイエットプログラムを組んでくれます。やるべきことはそのダイエットプログラムのトレーナーからメールや動画で送られてくるので、あなたはそれをこなすだけです。内容も無理のないものに設定されています。同じ悩みを持つ仲間(入会者)のSNSにハンドルネーム(ニックネーム)で参加できる所もあるので、「自分だけが辛いんじゃないんだ!」とか「あ~順調に成功した人にもやっぱり停滞期ってあるのか~」といった励みや仲間との共有感も得られたりします。こちらの記事はLAVAがやっているヘクシスのダイエットプログラムの詳細、会社の規模、20キロ以上痩せた管理人の自身の経験をふまえた見解について紹介しています。ヘクシス(HEXIS)で90日で7キロ痩せる方法so-netのオンラインプログラム(月額2500円)についてはこちらをご覧下さい。ソネトレ口コミ十数件ほどをまとめわかりやすく22個に分類ボディスタ情報商材通販サイトで殿堂入りになるぐらい売れたバストアップラボという教材を売った人が監修したダイエット教材です。実店舗も多くもち、実績のある人の教材です。その2~に記載します。その1~170cmちょっとだと63kgでやや細身か標準、という所ですが、自分はこの身長で85キロから65キロまで減らしました。(今は、63キロ)ここで紹介するのは、そのダイエット方法(の一部)です。彼氏を見返す、というぐらいなのですから、あなたの体重が、かなり標準体重から多い場合も考えられます。食事・間食の量をいままでの95%にするいままでの食事・間食の量を大幅に減らすと、体が省エネモード(後に詳しく説明)に入り、体の消費エネルギーが減ってしまい、効率が悪く、辛さだけが増幅する(体の)モードに移行してしまいます。食事量は少し減らす、ぐらいがいいのです。食事はよく噛む・食後のコーヒーで満腹にする食事はよく噛んで食べます。彼氏を見返してやるんだ!!という情熱を口の中の固形物を噛み、すりつぶすことに使います。^^;)口の中の固形物をあまり噛まずに飲み込んだら、「また彼氏に見下される体型になるぞ!」と念じながら食べるのが良いでしょう。そのうち噛むことが習慣になります。なったら、(個人的には)7割方、成功したといってもいいぐらいだと思っています。それぐらい噛む習慣というのは、ダイエット効果に大きな影響を及ぼす、と自分は考えています。食事の終盤にさしかかったら、自分の腹具合を確認し、(満腹になっていなくても)見切りをつけて食事をやめる、という方法をとっても良いです。その後の食後のコーヒーなどでお腹を一杯にするのです。最初のうちは、どちらか一方だけでも構いません。それだけでも5%ぐらいは食事量が減少するでしょう。8つのダイエットエステ格安体験コース(500円とか1000円とか)まとめ8つのダイエットエステ格安体験コース(500円とか1000円とか)をまとめました。気になるエステがあって、キャンペーン期間中なら「お試し」してみるのも良いかもしれません。ちなみに夏前の6月はキャンペーンが多い印象でした。痩身エステ(ダイエットエステ)の格安体験コースまとめ間食は甘い飲み物を自分は甘いコーヒーを自分で入れて飲んでいました。インスタントのコーヒーです。「甘い」としたのは、甘くないと空腹感がおさまらないからです。砂糖を入れないコーヒーで空腹感がおさまらない場合は、素直に入れてもよい、とサイト管理には思っています。少なくとも自分は、それで20キロ痩せましたし、今でもその習慣は続けています。本当は、もっといろいろ書きたいのですが、かなり長いので、ここでは割愛します。詳しいことはダイエットの成功談(男:85kg→65kg)を全部話すサイトに書いたので、そちらをご覧ください。ボディスタをこのサイトで購入された方限定で、「30代男のダイエット法」について全て書いたPDFファイルを特典として、配布しています。興味のある方は、そちらをご覧ください。その2~彼氏を見返すダイエットにバストアップ(うまく残す)、ウェストのくびれを手に入れる手法は不可欠です。ボディスタイリングダイエット「ボディ☆スタ」DVDの監修をされている大澤美樹さんという方は、体の美容の教材をいくつか販売されており、その教材が長く売れているため、「こちらも本物だろう」と考え紹介しています。(サイト管理人は試したことはありません。)<追記:2015.07>購入して内容を少~~しだけ、バラしちゃいました。^^;)公式サイトから「ここまで書くな!」と言われることはないと思いますが、もしも注意を受けたら、その内容は削除します。興味のある方はお早めにご覧ください。ボディスタ購入したので内容を少しだけネタバレしてみました<追記終了>他のいろいろな教材の評判を調べてみると「残りあと3個」ってあおっておいて、その後、名前を変えて改めて売り出している「全額返金」と書いてあったのに、いろいろと言って返金されないなどの口コミを見たりするのですが、この大沢美樹さんの別の商材では「返金された」という口コミを確認したので、こちらも紹介した次第です。(他にも理由がありますが、バストアップの所で紹介します。「ウェストは細くなるのにバストはしっかりUP☆」となるようです。(公式サイトには、そう書いてありました。)彼氏を見返す上で必須の条件でしょう。代謝をあげて食事の減少量を抑えたい、というヘヴィー?な方でも効果はあると思います。(むしろ、そちらの人の方が代謝がとどこおっている可能性が高い分、効果が高いかも・・。^^;)バストを残す技法この大澤美樹さんという方は、バストアップラボという教材をインフォトップ(情報商材を売るおそらく最大手の通販サイト)で、2012年から発売されて、2014年には殿堂入りになるぐらい売りまくりました。その技法を踏襲しているものと思われます。脚を細くする技法この大澤美樹さんという方は、「スリムレッグラボ」という脚やせの商材を紹介していますが、これも大澤美樹さん監修のものです。脚を細くする技法はこちらのものが使われるのではないか?と管理人は考えています。公式サイトで気になった表記やらないよりもやったほうが体の疲れが取れ、スッキリするから疲れている時ほど、やらなくちゃと思えます。3kgから5kgが(やった人の中で)1番多い結果です。いう表記がありました。これらの表記は「これが本当なら、いいな」と思った記述です。自分はすぐに疲れて、やる気がなくなることが多く、痩せるペースも1ヶ月1から1.5kgを目安としているので、3~5kgも痩せられるのなら、大成功なんじゃないか?と思っています。ダイエットに成功した実績などをボディスタホームページで紹介したら、全額返金してくれるそうです。そのときの写真は顔出しなしでOK、名前も仮名・匿名でOK、とのことでした。下(上でも可)のテキスト(文字)リンクから、この教材を購入した場合、このサイト限定の特典をつけることにしました。特典の内容は、自分が20キロ痩せた方法です。下の方のこのサイト限定の教材特典の内容で詳しく紹介します。上の方で、ボディスタを紹介しましたが、このサイトのリンクから販売サイトに移動して、購入された方限定で、サイト管理人が30代で20kg痩せた方法・考え方をまとめたPDFファイルを特典として、つけることにしました。(バストアップラボでもOKです。^^)オープンオフィスライター(ワードのフリーソフト版)で、12ptの文字で書いて、19ページになります。読みやすいように行間はかなり空けて、の19ページになります。このとおりにやっていくと痩せられる可能性が高いかと思いますが、薬事法による規制などにより、痩せることを確約することはできません。停滞期の考え方・乗り越え方が書かれています。一言注意しておきたいのですが、このPDFファイルの内容には、特別なことは書かれていません。当たり前のことを当たり前にやっていけば、誰でも痩せられるのですが、その当たり前のことをやるためにどう工夫をしていけばいいのか?やることを日々、覚えておくためにはどうしたらいいのか?ということが中々、難しかったり、面倒くさかったりするのです。このPDFファイルはそれを果たす役割になるかと思います。特典の受け取り方は、以下の3段階となっております。インフォトップ(注1)から特典用のメモ帳(ファイル)をダウンロードするメモ帳(ファイル)に書かれているメールアドレスに注文IDを記載し、特典の請求をする(注2)サイト管理人からメールで特典用のPDFファイルが送信される(注1)・・・インフォトップというのは、情報教材を販売している通販サイトです。(注2)・・・名前等の情報は要りません。注文IDのみでOKです。インフォトップからのダウンロード補足インフォトップからメモ帳ファイルをダウンロードする方法については、以下のサイトで画像つきでわかりやすく書いています。→購入特典の受け取り方法また、過去にこの特典がついてなかった時に、購入してくださった方でも、注文IDの確認がとれれば、特典をお渡しします。ちなみにサイト管理人にあなたの個人情報は入ってきません。ボディスタを紹介しているだけであって、ボディスタの人間ではないからです。(名乗る必要もありませんが、)メールであなたが名乗らない限り、こちらに個人情報は入ってこない、ということだけお伝えしておきます。この特典に書かれたダイエット方法に向いている人この特典に書かれたダイエット方法に向いている人は、以下のような方になります。^^;)標準体重より8kgほど重くない人でも、効果はあるかと思いますが、時間がかかります。逆にこの特典に書かれたダイエット方法に向いていない人は、こんな人です。必要なものを買い揃える、週に1回体重と体脂肪を記録する、といったちょっとした手間を面倒くさがる人おにぎり1個とかお菓子とかを食べているのに、「食べたうちに入らない」と勝手に思って、「食べていないのに痩せない」などという人こういう方は、特典を手に入れてもガッカリされる可能性大ですので、あらかじめお断りしておきます。_)m彼氏を見返すダイエットはボディスタをメインにじっくり・・がいいのだが・・2つのダイエット法を紹介しましたが、トータル的にどういうダイエットをすればいいのか?ということを書いていきます。最初から、食事の量や好きなものの量を少しずつ減らしてくやり方をおすすめしています。ダイエットのやり始めって、気合が入っていて、最初はすごく頑張ってしまいがちですが、それが大きな落とし穴になるのです。頑張って体重を減らしてしまうと、体が省エネモードに入ってしまいます。ダイエットをする上で、かなり不利になる省エネモード人類の歴史の中で、現代日本のように、食糧に恵まれた環境になったのは、ほんの数十年の話で、それまでは飢えとの戦いの歴史でした。そのため、人類(の脳や体)は、食糧不足の対応策の進化を遂げていったのです。その機能の一つとして、活動エネルギーの消費を抑える省エネモードというのがあります。エネルギーの摂取量が極端に減り、体重が大きく減少していくと、生命を維持するためのエネルギーだけにエネルギーを消費させ、それ以外の活動エネルギーの消費量を抑える、というものです。ここではその状態(モード)を「省エネモード」と呼びます。注・・・これらは、サイト管理人が本やネットで調べたことですので、正確な真偽のほどはわかりません。自分の体験ではこういうことがよくありました。省エネモードの特徴として以下のものがあげられます。消費カロリーが少なくなるので、体重の減少が遅くなる空腹感が強くなる食べたものを通常モードの時よりも、体に溜め込もうとする体調不良になる(頭がボーっとする、肌の回復が遅くなる?)体重の減少が遅くなる省エネモードに突入すると、消費カロリーが少なくなるためか、食事の摂取量を減らしても、思った以上に体重の減少が遅くなったり、止まったりします。空腹感が強くなる脳が「食べ物が足りない!もっと補給しろ!!」と命令を出すわけですから、空腹感が強くなります。ダイエットをやっているものにとっては、非常に辛い命令となるわけです。食べたものをできるだけ体に溜め込もうとする脳が危機感を感じている時に、食べるわけですから、「せっかく食べた食料だ、できるだけ溜め込んで、食料を得られないときに備えよう!!」・・・と考えているのかもしれませんが(笑)、そんな感じで体重がボンっと増加したりします。減らした体重が、わずか1、2食で一気に戻ってしまったりするのです。体調不良になる(頭がボーっとする、肌の回復が遅くなる?)また、生命維持にそれほど重要ではないと脳が判断したものへエネルギーをまわさないようにするため、頭がボーッとしたり、肌の回復が遅れたり、といろいろな不調が出始めます。省エネモードに突入すると、このようにダイエットに不利なことばかりが発生します。ダイエットを無理なく行ないたいのなら、省エネモードに突入してはいけない、と考えるようにしましょう。最善策はボディスタと30代男ダイエット法の複合ボディスタは代謝(体のエネルギー消費)を促進するので、これは行います。食事のとり方、間食のとり方は、30代男のダイエット法で参考になるもの、興味のあるものをやる、というやり方になります。しても最初に気合が入ってしまう場合こうは書いても「どうしても最初は気合が入ってしまう!!ダイエットの努力をやっていないと落ち着かない!」という人は、もう無理に我慢せずに思いっきりダイエットをしてしまいましょう。・・・で、ダイエットの努力がきつくなってきたときに上記のダイエット法を始めてください。やりたい気持ちを無理に我慢するのも毒です。やるだけやって、いい意味で肩の力が抜けてから、上記のゆったりしたダイエットをやるのも手です。「彼氏を見返すダイエットをあきらめる」という手が最悪の手になります。最初に日付・体重・その他は残しておく長いダイエット生活になると必ず停滞期というものが来ます。そのときに役に立つのが、これまで減少の推移をたどってきたグラフです。これがあるのとないのとでは大違いです。体重(体脂肪)ウェスト(太ももの太さ)などを記録しておきましょう。頻度は、1週間に1回程度でいいですし、忘れてたら2週間、間があいてもいいです。後々、わかるように記録をつけ続けましょう。(ダイエットをしたら)まわりの態度があきらかに変わった、という人もいますし、実は仲の良い女性グループの中で、あなたは他の人の「引き立て役」として扱われていた、なんて話もあります。いずれも(きれいに)ダイエットをすれば、解決する話です。努力は数ヶ月、長くても2年ぐらいです。以上、20キロ痩せた30代男の彼氏を見返すダイエット法+1の話、でした。お問い合わせお問い合わせはこちらのメールフォームからお願いします。お名前はハンドルネームでお気軽にどうぞ。20キロ痩せた30代男の彼氏を見返すダイエット法+1。