知ってすっきりすべての記事腸内フローラ(腸内細菌叢)腸活グッズ・店舗の紹介腸活ニュースウンログ調査腸内フローラ最先端。作り方めんつゆ、わさびを混ぜ合わせる。※味付きメカブの場合は、めんつゆの量を調整する。千切りしたきゅうり、めかぶ、1を混ぜ合わせて完成!海藻類は、意識しないとなかなか摂取できないもの。メカブは、小分けパックもあり、コンビニでも買える便利な食材です。冷蔵庫にストックしておくと“腸”嬉しい。「胡瓜とメカブのわさび和え」は、水溶性食物繊維が豊富に含まれています。水溶性食物繊維は、ウンチを柔らかくして排便をスムーズにする働きがあるので、ウンチが硬い人、便秘気味な人におすすめです。梅原しおり小学生の頃、気持ちよくうんちをした記憶がないくらいの便秘体質で、毎日トイレに1時間以上こもっていた。結果、トイレ好きになった。現在は、楽しい食事とストレスフリーな生活で「いいうんち、いい人生」を歩んでいる。そのほか、ダイエットメディアの監修やアスリートの栄養指導、スポーツ栄養のコラムを執筆。補給したいひとへ♪お豆腐ティラミス2020-01-07繊維たっぷり!コンニャクのお稲荷さん♪2019-12-31さっぱり“腸”美味しい!アボカドのおかか梅和え2019-12-24混ぜて焼くだけ“腸”簡単!きな粉のミニスコーン♪2019-12-17“合わせ酢”で玉ねぎドレッシング♪さっぱり美味しいトマトサラダ2019-12-03人気のウントピ!いなば食品「すごい乳酸菌ドリンク」のモニター結果座談会!“すごい”理由とは...!?食べたものがうんちで出るまでの時間はどのくらい?便が細い......。柔らかウンチからわかる腸内トラブル【医師解説】赤ちゃんのうんちの色が白っぽい。