>筋トレのあとに有酸素をやる場合のプロテインの摂取タ入力中の回答があります。ページを離れますか?※ページを離れると、回答が消えてしまいますページを離れるA回答を続ける入力中のお礼があります。現在、減量のために食事制限と筋トレ有酸素運動をしています。有酸素の前にプロテインを摂取しては効果が落ちてしまうのではないでしょうか。筋肉を落とさないためにはマグネットバイクの前に摂取すべきでしょうか?通報するこの質問への回答は締め切られました。食事」に関するQ&A:減量の食事改善で教えて下さい。食事改善と運動で減量してます。減量の方法でアドバイスください。22:18細かい話になりますが、私的には、ウエイト直後にプロテイン摂取した方がベストだと思います。プロテイン摂取後に有酸素運動してしまうと、消化に良くないでしょう。プロテイン摂取後は、出来るだけ安静にしといた方がいいと思います。ウエイト前に30分~40分有酸素してはどうでしょうか?脂肪燃焼には、ウエイト前に有酸素した方が効果あるという話もよく聞きます(どっちが本当かどうか知りませんが)。有酸素は、ウエイト前・後どっちでも同等の効果ある思います。あと、減量中は筋肉を出来るだけ維持する為に、BCAAよりも、カタボリック抑制効果のあるグルタミンの方がいいのでは?と思います。BCAAよりグルタミンの方が値段も安いのでお勧めです。プロテイン摂取が理想だと思います。回答ありがとうございました。筋トレと有酸素はあまり結びつけない方がいいというのをいくつかみつけました。筋肉維持を重視すると、脂肪燃焼の効率も下がるといったところでしょうか。有酸素と筋トレを別にするか、結び付けて前後にいれるか、少し考え直そうかとおもいます。現在注文しているBCAAはグルタミン入りで、間違えて注文してしまったのですがグルタミンにはカタボリック抑制効果があるのですね、知りませんでした!今度は別々のものを検討してみます。19:02体重の減少に伴ない必然的に筋力(筋量)は落ちる。有酸素性運動で、更に筋量を失なう。「筋肉を落とさないためには」、体重増しかないのです。体重減を実行しつつ、筋力減少を最小限に抑えるためにウエイトは有効。回答ありがとうございます。有酸素運動と食事制限とウエイトトレーニングで減量しています。食事制限だけだとカロリーが1200kcalしかとれず過酷つまり自分には続かないので、有酸素をいれています。現在1500+追い込むウエイト+バイクで月2kg程度落ちればいいかと考えています。筋トレ」に関するQ&A:筋トレしてるのに、筋肉量が減ります。食事制限」に関するQ&A:体脂肪15%からがなかなか減りません。有酸素運動と筋トレを行なっています。私は体重維持のために有酸素運動だけではダメだと知り筋トレを始めました。有酸素運動は筋トレの後がいいと聞きました。全クリア参照履歴を保存しない新規登録・ログインgooIDで新規登録・ログインログイン新規登録(無料)人気Q&Aランキングデイリーマンスリーきなこはプロテイン替わりになる?157.5cm44kg19歳女が、1日にプ...カップラーメンを食べて太ろう...4筋肉痛時のプロテイン使用について5Amazonか楽天で買える安くてい...6胃が痛い!!7筋トレは週2~3回してるんですが...8中二男子です。筋トレを筋肉痛に...13血中コレステロールが高い人の...14筋トレ前のアイスって糖分とし...15オナニーとたんぱく質と筋トレと。16プロテイン飲んだ後のサウナ17プロテインシェイカーをキレイ...18スーパーヴァームってコンビニ...19プロテイン摂取後の胃腸の具合20プロテインを飲んだ直後に水を...筋肉痛時のプロテイン使用について胃が痛い!!昼食抜きの筋トレについて4オナニーとたんぱく質と筋トレと。5細マッチョになるにはプロテイ...6運動後の豆乳摂取について。Inc.Q質問する(無料)Q&A検索goo検索gooIDで新規登録・ログイン新規登録する(無料)会員の方はこちら外部サービスのアカウントで新規登録・ログインYahoo!で新規登録・ログインGoogleで新規登録・ログインTwitterで新規登録・ログインFacebookで新規登録・ログインdアカウントで新規登録・ログイン※各種外部サービスのアカウントをお持ちの方はこちらから簡単に登録できます。お客様の許可なしに外部サービスに投稿することはございませんのでご安心ください。会員でない方、会員になるとあなたも質問や回答ができるようになります!!親切・丁寧な回答が集まる場30分以内に回答がもらえ回答数は平均3件!匿名(ニックネーム)での投稿なので。