Viewsこんにちは!3年生と5年生の子供を育てているママライターです。体調が悪くなったり、周期通りの生理が来なかったりで妊娠を感じる女性は多いですよね。病院の検査で妊娠がわかり、病院で葉酸を勧められたのを機に葉酸サプリを飲み始める方もいると思います。葉酸は実はもっと早くから飲むことが望ましいことをご存知でしょうか。いつから?そして、いつまで飲み続けるのが良いのでしょう。ここでは、葉酸を摂取するに望ましい期間についてお話しします。妊娠がわかってから飲み始めても遅くありません。継続して飲み続けるのが理想的!『今』から、飲み始めましょう!妊娠したいと考えている、妊娠している、または妊娠しているかもしれない!という状況にある方は、迷っているのであれば『今』から飲み始めましょう。早すぎることはありません。葉酸は赤ちゃんの奇形や障害リスクを下げるために飲むと思っている方は多いと思います。それだけではありません。妊活を考えている方にとっては、妊娠しやすい健康な体を作る効果があります。妊娠を継続させるために必要な健康体を作り、保つのにも役立ちます。妊娠前から妊娠3カ月の期間には必ず飲むようにしましょう。赤ちゃんの中枢神経が形成されるのは、精子が卵子に着床してから7週までの間です。中枢神経とは体のあらゆる機関をコントロールする神経組織の集まりです。その期間に葉酸を摂取することが、神経管閉鎖障害のリスクを減らすことにつながります。この期間には心臓・肝臓など、主要な各器官も形作られます。受胎後(妊娠成立後)11週には各器官が活発に動き始めます。手足など、すべての各器官が成熟するのは受胎後11週頃。その頃には赤ちゃんの体、神経などが活動を開始します。自覚症状として妊娠が発覚するのもこの時期が最も多いようです。着床日がいつなのか正確にわからないことも多いですよね。妊娠を望んだ時から摂取し始めると効果が確実だと言われるのです。妊娠がわかってから飲み始めても遅くありません。妊娠3カ月を過ぎていたとしても、葉酸を飲んで無駄になることはありません。妊娠3カ月以降は480μgと、さらに多くの葉酸を摂取することが望ましいとされています。葉酸は赤ちゃんの成長を助けます。妊娠3カ月以降は、胎児が母体から栄養を吸収しながら成長します。葉酸には赤血球を作り出して胎児に多くの酸素を送ったり、たんぱく質を形成する働きもあります。この時期に葉酸が不足すると、低体重児や流産に繋がることもあるため、多くの葉酸が必要なのです。[co-8]出産後の美容効果にも期待!女性は妊娠中と出産後では、女性ホルモンのバランスが大きく変わります。そのため体にも変化が表れますが、葉酸がそのバランスを整えてくれます。抜け毛予防になります。抜け毛が気になる方はとても多くいます。髪の毛の元になる栄養素として、タンパク質や血液、髪の毛を作り出す細胞の形成には葉酸が良い影響を与えてくれます。産後うつの予防にも効果あり!葉酸を摂取することで、体内では精神安定剤となる『セロトニン』が作り出されます。自律神経を調え、不眠症や食欲不振、イライラ、倦怠感などを抑えてくれます。最近よく耳にする『産後うつ』の予防に大きな効果があります。新陳代謝の促進は、ママの肌質を良くします。継続して飲むことで健康な体を維持します。葉酸には多くの良い効果があります!多くの研究機関で、血管の老廃物である『ホモシステイン』という物質に注目が集まっています。アルツハイマー、リュウマチ、循環器疾患を防ぎ、さらには死亡率も低くすると言われています。方だけではありませんよね。Views今月の人気総合ベスト10ママズアップとは?お問い合わせ©mamasup.me。