習慣は、何も考えずに勝手に体が動いてしまうので厄介です。私も、少し時間のあるとき、フェイスブックやユーチューブなどを見始めると、ついダラダラとそれを見てしまいます。後になって、「それよりも、まだ読んでいない本を読むべきだった」などと後悔します。このように、習慣とは厄介なものです。悪い習慣を断ち切り、前向きな習慣を身につけるには、絶えず自分自身に対して「今のままでいいのか」という厳しい目を向けたり、「変えよう!」という強い決意が必要です。私自身は「毎朝早く起きて、ストレッチや筋トレを30分程度してから会社に行く」などの習慣はできていますが、晩御飯の時に、ついついお酒を飲みすぎてしまうなどの習慣は直せていません。飲む量を適正にするには、どういう動作やルールを自分の新しい習慣として加えていくかを、今後は考えて、実行していくことが大切なのかもしれません。