【編集】はじめましてはじめまして、53歳のメタボオヤジのGibsonといいます。趣味の自転車で休日に100~150km走ったりしていても、ここ数年は体重は減るどころか、僅かずつ増えるという状況でした。今日現在で丁度6.0kg減量できました。毎日朝晩30分ずつ、ローラー台で自転車を漕いでます。今のところ、順調すぎるくらいに減量出来ています。劇的に改善するのではと、期待しています。江部先生に、二つほど質問があります。休日のサイクリングでは、さすがに出先で主食無しという訳には行かず、ご飯を半分だけ食べて、後は残しています。昼食後は血糖値が上がり、インスリンが追加分泌されますよね?その後、血糖は運動によって筋肉で消費され、残りは中性脂肪に変換される。血糖値は飢餓状態に戻り、脂肪細胞で中性脂肪の分解が始まる。容認して食べています。(愛妻弁当に、たまに入る揚げ物・その他)晩酌の際も、たまに日本酒を飲んだりもしています。食事以外に途中で何回も補給しながら走っていました。ブログ記事によれば、ハンガーノックは筋肉組織における、グリコーゲンの枯渇によるものとありました。細胞表面に移行しているので、血糖が上昇したらすぐに筋肉が取り込みます。従って、インスリンはほとんど分泌されずにすむと思います。強度のある漕ぎ方をしない限り、中性脂肪を分解することによって筋肉にはエネルギー供給が行なわれるということですか?つまり、筋肉に蓄えられたグリコーゲンは、使われずに温存されるので、ハンガーノックの心配は、要らないという事なのでしょうか?」その通りです。マラソンなど長距離走でも同じ事ですね。京都の高雄病院で勤務しています。これからも宜しくお願いしますね。江部康二の2020年2月の検査データの報告と解説。(02/18)2020年3月29日(日)京都。低糖質スイーツ教室を開催。(02/17)糖質制限食とインターバル速歩で骨粗鬆症を予防しよう。”落とし術』のご案内。(02/15)無酸素運動と糖質量。江部康二の2020年2月の検査データの報告と解説。江部康二の2020年2月の検査データの報告と解説。(02/18)ろげりお:2020年3月29日(日)京都。低糖質スイーツ教室を開催。