2019-06-24生理中は小さなことでイライラしたり、落ち込んだり、急に悲しくなったり...ひどい時には「涙が止まらない」「ものや人に八つ当たりしてしまう」さらには「消えたくなる」など、情緒不安定になルもの。そんな自分に振り回されて自己嫌悪になるなど、負のスパイラルに陥ることもあります。そんな心と体にムチ打って頑張る前に、正しい知識と対処法を知っておきましょう。生理中の情緒不安定を緩和するための様々な方法をご紹介します。PIXTA「情緒」とは、きっかけになる何かがあって起こる心の変化や、その感情を起こさせる雰囲気のことを言います。生理中に起こる情緒の不安定さも、言葉の意味が表す通り何かのきっかけや雰囲気(この場合は「生理」という出来事になります)によって引き起こされます。はじめにしっかりと理解したいのは、生理中にイライラしたり落ち込んだりするのは「あなたのもともとの性格が不安定ではない」という点です。生理中に起こる不安定な状態は、しっかりと対処することで緩和することができます。pixabay生理中の情緒不安定の原因に、ホルモンが関わっていることは耳にしたことがあるかと思います。脳内では生理のサイクルを作るために司令を伝達するホルモンがつくられ、体中に分泌されていきます。そのホルモンが子宮に届けられ、子宮が女性ホルモンを分泌します。このように体の中では、ホルモンや色々な部位が連携して、毎月の生理のサイクルをつくっているのです。その中で、生理前や生理中は子宮で作られる女性ホルモンの1つであるエストロゲンの分泌量が減るため、”幸せホルモン”と呼ばれているセロトニンなどの脳内で働く神経伝達物質の働きが低下し、情緒が不安定になると言われています。PMS(月経前症候群)とも呼ばれ、症状は個人差があります。PIXTA生理中の情緒不安定にも、色々な症状があります。・不安や心配など、悲しい感情が溢れてしまう。