【インピンジメント症候群】とはインピンジメントとは、「衝突する」という意味です。インピンジメント症候群には「エクスターナルインピンジメント」と「インターナルインピンジメント」の2種類があります。【インターナルインピンジメント】について詳しくお話ししていきます。肩関節は、肩甲骨にある受け皿(関節窩)に腕の骨(上腕骨頭)がはまる形になっています。受け皿(関節窩)が浅いため、不安定な構造になっています。周囲には関節を安定させる筋肉や靭帯が存在します。関節を安定させる筋肉の1つに、『腱板』というものが存在します。この『腱板』は重要な役割を果たしています。上の図に記載している筋肉は、『腱板』を構成する筋肉です。前に飛んでいかないように止める働きをします。肩甲下筋も『腱板』を構成する筋肉の一つです。筋肉や靭帯、または腱などの動きを滑らかにしてくれる働きをします。繰り返して刺激が加わることで痛みを誘発します。・インターナルインピンジメントの原因...インターナルインピンジメントは投球障害でよくみられます。etc投球動作は全身の連動で行われています。足が地面に着地し、その力が上半身に伝わります。下から上へと力が伝わる過程で、どこかに異常があれば全身の連動は途絶えてしまいます。肩を怪我をしてしまいます。ならない為には異常がある所を治さないと、いつまでも同じことを繰り返して、なかなか怪我が治らない状態が続きます。その原因に応じてやることは違います。原因がありますが、ここでは腱板の機能を上げるエクササイズと肩の後方のストレッチをご紹介します。一つ目は「肩の後方の筋肉」のストレッチです。二つ目は「肩のインナーマッスル」のエクササイズです。『腱板』は『インナーマッスル』とも言われ、ここが上手く使えなくなると、肩を痛める原因になります。