2018.8.11保田で3種目練を開催しました。連日の強烈な猛暑の為に集合時間は6時!まずはSWIM。海🌊で長い距離を楽に速く泳ぐテクニックをレクチャーさせていただきました。適度なアップダウンが刺激的なルートで80-90キロ暑いので...各自のペースで無理せず安全運転。最後にRUN!暑くて暑くて...軽く15分程度でフィニッシュ!朝から夕方まで。身体を動かし続けました。2018.7.21保田で3種目練を開催しました。楽に長く泳げるスイムフォームの確認。透明度も高く、クラゲも居なくて気持ちよく泳げました。各自のペースで2-3キロぐらい泳ぎました。OWSは海での実践トレーニングがとても重要です。レースに向けて自信を付けていきましょう。続けてバイクへ!暑いので...短縮ルート。無理は禁物ですね~帰りに海の幸を。2018.5.27保田で3種目練を開催しました。朝から、スイム(OWS♬)→バイク→ラン!房総の海と山を満喫!アップと沖へ600m出るのを2往復!3000〜4000m泳ぎましたー!続けてバイク。最後は海沿いラーン!各自のペースで5-10キロ。暑くなるとより水分・エネルギー補給に気をつけなければなりません。宮古島のバイク補給は、ボトル3本ハイポトニックウォーター、ジェル(フラスクに入れてちょびちょび摂取)、エイドでもらう水を身体にかけていました。運動中としていない時は浸透圧が違うので、運動中に飲むのはハイポトニックウォーターで。普段の練習だと水で済ませてしまうこともあるのですが、レースが近づいてきたら本番仕様で身体を慣らしていっています。2018.5.19鋸南で3種目トレーニング!拠点はサンセットブリーズ保田さん。私はこういう方が楽しい!ヘッドアップは波に合わせて長めに伸びる&リカバリーすると良いですよーあまり泳げない頃から指導させていただいている方が、こんなコンディションで泳げるようになるとは嬉しい限りです!たくましい!!こんな時はヘッドアップ力が高まり、平べったい泳ぎの効果を実感できます。2000mちょい泳ぎましたー!BIKEはゆるゆるアップダウンで約100k。2017.9.24トライアスロントレーニングを鋸南〜房総で開催しました。サンセットブリーズ保田を拠点に7:30〜18:00までタップリ♬OWSは水質が良く、穏やかな鱚ヶ浦で3-3.5k。ご参加お待ちしてます。RSSWordPress.orgFacebookTwitterInstagramYouTube。