妊娠しやすい適正体重に近づける妊活にとっての適正体重、BMIを目指そう!妊娠しやすい適切な体型、体重というのがあります。痩せ過ぎ、太り過ぎは妊娠の妨げになるので、妊活ではなるべく適正体重に近づける努力が必要です。ほんの数kgの違いでも、女性ホルモンの分泌量が大きく変わると言われています。それほど、体重管理は妊活にとって重要なものとなります。妊活の適正体重は「BMI22前後」です。BMI22といわれてもピンとこないかもしれないので、下記例を参考にしてみて下さい。約63.6kgスタイルに気を使っている女性にとっては、少しショックな数値だと思います。見た目を優先する美容体重からすれば「ややぽっちゃり」。多くの女性が理想とするスタイルからは程遠い体型だと感じるハズです。妊活にとっては、これが理想的な体型になります。BMIの計算方法BMI=体重(kg)÷{身長(m)×身長(m)}例:身長155cm、体重43kgの場合BMI=43÷(1.55×1.55)=17.89という計算式になります。標準体重を目指す標準体重というのは、BMI18.5~24のことをいいます。BMI18以下で痩せ(低体重)、25以上で肥満となります。今の体重が、標準体重から外れている場合は、まず標準体重を目指すことが妊活につながります。痩せ過ぎの問題点モデルのようなスリムな体型を好む女性が多いため、妊娠の適性体重から見て、痩せ過ぎになっている方も少なくありません。妊活をするにあたり、太り過ぎ以上に妊娠しづらいとされるのが、痩せ過ぎです。痩せ過ぎのリスク・デメリット痩せ過ぎていると、身体が生命維持を最優先にするため、ホルモンの分泌は後回しになります。その結果、無月経や無排卵になりやすくなります。痩せている人は、皮下脂肪が少ないため身体が冷えやすく、筋肉量も不足しがちなので、血行も良くありません。痩せ過ぎは妊活するうえでデメリットが多いため、標準体型に近づけるように意識していきましょう。太り過ぎの問題点ややぽっちゃりが、妊娠の適正体重といいましたが、あまり太り過ぎてしまうのも、妊活にとって良くありません。太り過ぎのリスク・デメリット肥満、太り過ぎは、排卵障害が起こりやすくなります。(PCOS)」と診断される割合も増えます。脂肪細胞が増え過ぎると、女性ホルモンのバランスが崩れ、卵子が育ちにくくなるなどの悪影響を及ぼします。急激な変化も不妊の原因に太り過ぎ、痩せ過ぎ、どちらも妊活には良くないのですが...だからといって、急激に体重を変化させてしまうのも、不妊の原因になります。妊活ダイエットというのも流行していますが、やり過ぎは妊娠を遠ざけるだけです。BMI22にならないと妊娠できないのではありません。BMI22に近づけば、それだけ妊娠しやすくなるというものです。健康的に適正体重に近づける努力をするBMI22が理想的と書きましたが、健康的にその数値に近づけなければ意味がありません。痩せ過ぎの人は、筋トレをしつつ、バランスの良い食事で体重を増やす太り過ぎの人は、運動をしつつ、栄養不足にならないように体重を落としていく暴飲暴食も過度なダイエットも妊活にとって最悪な行為です。適正体重から離れ過ぎていることも、よくありません。焦らず健康的に、体重をコントロールしていきましょう。妊娠力を高めながら痩せられる酵素ダイエットダイエットを目的とした酵素ドリンクがブームになっていますが、妊活にとっても酵素の働きは多くのメリットがあります。妊活ダイエットに酵素が良いのか。どんな効果が期待できるのか。妊活中でも安心して飲める酵素ドリンクについては、妊活ダイエットに酵素ドリンクが最適な理由をご覧下さい。妊娠後のことも考えて体重を管理しよう極端な痩せ過ぎ・太り過ぎは、どちらも妊娠確率を下げる可能性があるため、妊活にとって良くありません。焦るあまり急激に体重を増減させるのも、妊娠を遠ざける原因となってしまいます。体重のコントロールは、妊娠してからも必要になるので、妊活中の今のうちから、生活習慣を見直して、体重・体型の管理をしていきましょう。目的別で選ぶ妊活サプリ基礎体温表をつける妊娠しやすい日を逃さないために、毎日基礎体温を測ることを習慣にしましょう。血行不良を改善する妊娠しやすい身体をつくるために、血行不良を改善することは非常に重要です。運動を習慣にする妊活にとって運動はとても大切。子宮や卵巣の機能向上のために習慣にしましょう。適正体重に近づける体重をコントロールして妊娠に適した体重(BMI)に近づけていきましょう。嗜好品を断つ妊娠に悪影響となる嗜好品、習慣をやめて、ママになる準備をしていきましょう。妊活コラム一覧はこちらmakana(マカナ)日本産マカのほか、葉酸やルイボス、金時しょうがなど8種類の妊活成分を凝縮したサプリ。充実した栄養面も魅力。MACA(フルミーマカ)有効成分の含有量の多い国産マカを100%使用!葉酸も一緒に摂取できてコストパフォーマンス抜群の妊活サプリです。フルミーマカの詳細へベジママ妊活サポートに実績のある植物由来の新成分ピニトールを配合。コスパも高く、安全面への配慮も充分のサプリです。ベジママの詳細へkodakara(コダカラ)予約殺到の不妊治療院の院長が開発したサプリです。13種類の成分をギュッと凝縮したオールインワン妊活サプリ。kodakaraの詳細へハグクミの恵み国産マカとアンデス産の有機マカをブレンドした妊活サプリ。妊娠体質をサポートするザクロ種子エキスも含有。ハグクミの恵みの詳細へこのページについて妊活では体重をコントロールすることも大切です。BMI22が妊娠にとって理想とされています。一般的な美容体重ではやや痩せ過ぎですし、もちろん太り過ぎもいけません。妊娠のために、ウェイトコントロールの努力をしていきましょう。Reserved.このページの先頭へ。