ダイエット・エステ趣味のテニスやランニングをやめてから、1年で5kg太ってしまった私。47歳の時のことでした。もとの体重に戻すために20年ぶりにダイエットを決意しました。ふだんの食事をセーブして栄養バランスが偏ったり、薬やサプリメントを利用したりするダイエットは気が進みませんでした。そんな時、ある海外のセレブがキヌアを食事に取り入れてダイエットに成功したというニュースが。興味をひかれてキヌアについて調べてみると、キヌアはとても栄養バランスに優れた健康食品で、ダイエット効果の高いスーパーフードとのこと。鉄分、たんぱく質、カルシウム、食物繊維などが豊富であるばかりか、抗酸化作用を持つ自然食品であることがわかりました。これなら身体に負担をかけずに健康的なダイエットができるはず。身体にやさしいダイエットがしたかった私は、さっそくキヌアを食事に取り入れてみることにしました。キヌアは茹でると量がおよそ5倍に増えるため、少量で満足感が得られます。した食感にもすぐに慣れました。味が淡泊で癖がないので、料理に混ぜても主役の味を消しません。ダイエットを継続させたかったので、飽きがこないように、茹でたキヌアをスープに加えたり、スウィーツに足したり、白米と炊いてキヌアご飯を作ったりとバリエーションをつけながらダイエットを続けました。キヌアのよいところは、なんといっても栄養バランスに優れていることと、いろいろな料理に応用できること。1か月目は体重に変わりはありませんでしたが、2か月目から効果が表れ、ひと月に1.5〜2kgのペースで減量でき、体重は元通りに。私にぴったり合ったダイエットを見つけて、とても満足でした。顔のたるみに超音波マッサッージがおすすめです10代20代の頃とは違い、シワやシミ、たるみなどいろいろ悩みが出てきますが、顔がたるんでくると、どうしても老けた印象が強くなってしまいます。...記事を読む立ち仕事による足の浮腫に悩んでホットヨガ、エステに通って全身が快調になりました。18歳から22歳までパン屋さんで働いていました。常時50種類以上用意している規模が大きめのパン屋さんで、お店も広かったので体力を使う仕事です...記事を読むエステで痩身は限界があると思った私は30歳くらいの時にエステに通っていました。目的は脚を細くしたいということでした。私は脚が太いのが悩みでした。ダイエットを...記事を読むお肌のトラブルで悩んでいたころ、フェイシャルエステに通った時の話10代の頃から、肌トラブルが出やすいことにとても悩んでいました。生理前は特にニキビや肌荒れがひどく、敏感肌だったので自分に合う化粧品など...記事を読む怠け者の私が成功したレコーディングダイエット17歳から19歳にかけて、ダイエットをしていました。憧れの東京へ進学した頃の話です。高校を卒業して専門学校へ進学するため上京し、毎日楽しく過ごしていました。その学校は一年で卒業し、就職1年目。...記事を読む加圧トレーニングで、初めて自分のベストなコンディションを知った体験40歳が目の前に見えてきた39歳のとき、ポッコリお腹や体力が無くなって来ている自分に嫌気が指してきました。体型が完璧に崩れてきた30代の頃は...記事を読むスタイルを良くしたいと考えて始めたヨガ、思わぬ良い結果に私は子供のころから、ぽっこりおなかで、子供体型です。そのため、昔から、スリムな体形に憧れています。女性らしく、くびれがあり、細く、お...記事を読む痩身エステに通った。20代前半、やっと自分の給料で遊べるようになってきた頃、友人に誘われエステの体験に。最近の投稿スーパーフード、キヌアで健康的にダイエット!お肌のトラブルで悩んでいたころ、フェイシャルエステに通った時の話スタイルを良くしたいと考えて始めたヨガ、思わぬ良い結果に怠け者の私が成功したレコーディングダイエット立ち仕事による足の浮腫に悩んでホットヨガ、エステに通って全身が快調になりました。ダイエット・エステの実体験報告集.。