アラフィフ母ちゃんダイエット挑戦中スマートフォン用の表示で見るアラフィフ母ちゃんダイエット挑戦中40代の主婦です。ダイエットの経過報告や就活など雑記ブログです。非嘔吐過食こんにちは、れんげです。いつも読んで下さりありがとうございます。ダイエットの励みになります。昨日は測定結果だけになってしまってすみませんでした。今日はちゃんと書きますよ。最近、良いことに睡眠障害が薬なしでも解消されつつあります。今、薬を飲まなくても22時頃寝て6時くらいまで眠れています。途中起きますが・・・でも6時は私にとっては寝すぎなので時間が足りないので朝活がダンスのみになってしまいます。私としてはスロージョギングもしたかったんですけど、1時間はかかってしまうので6時に起きてたら朝の準備に間に合いません。体の事を考えたら6時はベストだと思うのでダンスで頑張るしかないですね。ハンドクラップダンスは朝にちょうどいいです。11分で瘠せるダンスと併せてやると時間的にも準備時間入れても30分弱なのでバッチリですね。本気度が足りないから思ったより効果がでません。早くホームセンターに行ってマットを買わなきゃとは思ってるんですけど、何でも後回しにする悪い癖がつい後回しにして忘れてしまうんですよね。実は体調不良まだ体調が完全に良くなってないんですけど、エアロバイクもやりました。土日はリビングで家族がテレビを観てる事があるのでやりにくいんですけど、今日は誰もいなかったので好きな番組をみながら40分頑張りました。無理したかな、頭が痛いです。鎮痛剤飲んでソファで少し休んだら治りました。過食はどう?とんでもなく昨日の夜は食べました。買い込んだお菓子も全部食べてご飯も一合位あったのを食べて。これきりにしようと思って昨日は食べました。実は体調不良は過食の暴走によるメンタルの不調でした。あまりに食べ過ぎたので、落ち込んで何も出来ない状態でした。今朝は体重が増えてるのは覚悟してたんですけど、やっぱりショックでしたね。今日からはもうお菓子も無いしご飯も余分に置いておかないようにして、夜中に起きてもキッチンに行かないって決めて我慢をしようと決めました。いやいつも我慢はしてるんですけどね。今夜からは自分で出来る範囲の行動制限をしないと、まず喉が渇くからキッチンに行ってしまうからベッドにお水を置いておこうと思います。これでキッチンに行くことが減ればいいなと。今夜がどうなるか自分でも分からないけど、食べずに済んだら凄く嬉しい。最後まで読んで下さりありがとうございました。ダイエット(109日目)こんにちは、れんげです。ダイエット(107日目)こんにちは、れんげです。ダイエット(105日目)こんにちは、れんげです。ダイエット(104日目)こんにちは、れんげです。ダイエット(103日目)こんにちは、れんげです。はてなブログPro40代後半の専業主婦です。非嘔吐過食なので直ぐに太ります。これが最後のダイエットになるよう皆さん応援してください。ダイエット(108日目)月別アーカイブにほんブログ村にほんブログ村お問い合わせお問い合わせフォームこのサイトについてプライバシーポリシーはてなブログをはじめよう!rengesanさんは、はてなブログを使っています。ブログを報告するスターをつけました引用をストックしましたストック一覧を見る閉じる引用するにはまずログインしてくださいログイン閉じる引用をストックできませんでした。再度お試しください閉じる限定公開記事のため引用できません。