最近自分の顔がなんだか大きく見えてしまうのは。二重あごを解消したいと悩んでいる方は多いです。二重あごは年齢よりも多く見られてしまうので損ですよね。気になる二重あごの原因と対策方法、教えます!二重あごを解消するには職場や友人との集合写真を見た時に、なんとなく自分の顔が大きく見える。メイクでファンデーションを塗るときに、なんとなくフェイスラインが緩んできたと感じる。二重あごかも?と思った時に、最初に浮かぶのは、「太った?」かもしれません。確かに肥満の方に二重あごが多く見られます。二重あごの原因は肥満だけではないのです。たるみと姿勢、筋力の低下が二重あごの原因になっていることもあります。甘いものは砂糖が多く含まれていることが多いので、カロリーが高めです。濃い味付けの好きな方は、食事の時に主菜のお米を多くとりがちです。甘いものが好きで濃い味付けが好きな方が肥満の方に多く見受けられます。肥満になると、皮下脂肪が増えるのでリンパの流れが悪くなります。あごの周辺は、病原体の侵入を防ぐためのリンパ管やリンパ節が集中しています。リンパの流れが悪くなると、ゆるんだあごの筋肉の間に水分がたまってしまうので、たるんだり、二重あごになってしまいます。肥満による二重あごは、いびきの原因にもなります。深刻な病気を引き起こすこともありますので注意が必要です。たるみ筋肉は使っていないと衰えてきます。あごの周りの筋肉も例外ではありません。最近は食生活が変化したためか、固いものを噛む機会が少なくなってきました。歯が丈夫になるとともにあごも発達していました。近年では普段の食事の時の「咀嚼(そしゃく)」の回数が以前と比べて極端に減少しています。咀嚼の回数が減るとあごの筋肉が衰えてしまい、リンパの流れが滞ってしまいます。なると、衰えて弱った筋肉は頬の脂肪を支えられなくなってしまうので、あごの下がたるんでしまうのです。顔全体がむくむ原因にもなってしまいます。普段から「一口30回噛む」ことを意識しましょう。噛んでいると思っていても、30回には及びません。あごの筋肉を鍛えるためにも、すっきりとしたフェイスラインを得るためにも、よく咀嚼することが重要です。筋力の低下あごの先に『頤筋(オトガイキン)』という筋肉があります。下あごを押し上げる筋肉です。口角を下げる役割をしています。舌骨筋肉(ぜっこつきんにく)は舌骨に繋がる筋肉の総称です。物を噛む、咀嚼(そしゃく)に関して重要な役割を果たしています。これらのあご周りの筋肉が衰えることで、二重あごになってしまいます。日本語の発音ではあまり使われない筋肉です。日頃から意識して舌骨筋を含む、あご周りの筋肉を鍛えるようなストレッチやマッサージを行うことが必要ですね。「口を閉じ、舌全体を上あごにすっぽりおさまるようにして、鼻呼吸する」といった方法があります。肩こりで悩んでいる方は首が前のめりになっていることが多いです。自分では気が付いていないけれど、パソコンやスマホの画面をよく見ようとして首が前に出る、という姿勢を取ってしまうようです。姿勢が悪かったり猫背になると、体にも影響が出ます。背筋が丸まると顔は下向きになるのですが、首が前に出ていると、あごが上がってきます。すると、あごの周辺の筋肉は働きを妨げられるので、二重あごになってしまうのです。体型は20代のころより太っていないのに、中年になるにつれて、あごのあたりがたるんでくるのは、「姿勢」による影響です。整体などで背骨や骨盤の歪みを治すことが大切です。見た目にも老けて見られる二重あごを何とか解消したいですよね。美容外科での脂肪吸引などがあります。ツボ押しあごのたるみを引き締めるには「上廉泉(かみれんせん)」と「頬車(きょうしゃ)」というツボがオススメです。上廉泉は、顎の真下の、凹んだ部分にあります。ここを刺激することで、首のたるみや二重あごの解消に役立ちます。頬車は、フェイスラインのたるみやぜい肉の解消に効果的なツボで、エラの角の部分から1cmくらい下にあります。それぞれ別々に押してもいいのですが、同時押しの方がより効率的です。人差し指を頬車に置きます。あごを上げて指先でこすりあげるように、ぐいっと押し込みます。表情筋トレーニングも同時にできますよ!時間は1分程度でOKですが、毎日続けるとよいでしょうマッサージ二重あごは、脂肪やたるみ、姿勢の悪さなどが原因です。二重あご解消にはリンパマッサージが効果的です。体を温めておくことが必要です。リンパに沿って体をさするマッサージですから、お肌を痛めないためにクリームやオイルを塗りましょう。あごのラインに効果的なリンパマッサージやり方1.手の平を曲げると真ん中にできる窪んだ部分を、あごの先端に当てます。親指をあごの下の真ん中あたりに、隙間がないようにグッと入れます。このとき人差指は小鼻の脇あたりです。親指と人差指がL字になるようにします。�Aぴったりと手を顔に当てたまま、人差指が頬の肉を耳の下のリンパ節まで掻き寄せる様にシッカリと押し上げましょう。親指はあごの下の肉を引っ張り上げながら、耳の後ろに来るように押し上げます。これらを、左右交互に5回ずつ行います。あごのラインがスッキリすると思います。二重あごを解消するためにエクササイズやマッサージなどを試してみても、あまり効果が感じられなかった方もいらっしゃると思います。美容外科であごの脂肪吸引という方法もあります。皮下脂肪が二重あごの原因となっている方には効果的です。脂肪の量があまり多くないという方には、脂肪溶解注射という方法もあります。何回か注射して二重あごを解消していきます。「あごの下の皮膚にたるみがある」方や「あごの下の皮膚が柔らかくてよく伸びる」という方は、たるみの治療を受けたほうがいいので、あごの脂肪吸引は避けたほうがいいでしょう。手術後、1週間くらいは腫れやむくみがあります。脂肪吸引するとフェイスラインがはっきりして引き締まるので、小顔になります。その効果を実感できるのは、手術後半月から1か月後くらいです。気を付けなければいけないのは、あごの脂肪吸引を受けて二重あごになる場合があります。これは脂肪のとりすぎによってたるみがでるからです。二重あごが自然に治ることはありませんので注意が必要です。あごの脂肪吸引には高度な知識と技術が必要になります。症例数が多く、信頼できる医師を慎重に選ぶようにしてしましょう。