女性の健康と美容ひじきとごぼうの梅サラダ糖尿病よもまめころりんさんのレシピ管理栄養士のおすすめコメント梅の酸味でさっぱりとした一品。低カロリーなのに食べごたえがあり、摂取カロリーが気になる方にもお勧めです。閉じる煮物や麺類の残り汁など、実際には食さないと想定される栄養価は、上記リストから除いてあります。使用量は野菜の皮、肉・魚の骨や内臓を取り除いたもので、食べられる部分の分量を表示しています。買物量は廃棄される部分も含んだ分量を表記しています。買物量100g手順1ひじきはたっぷりの水で洗って戻して食べよく切る。ごぼうはささがきにする。2ボウルに1とAを入れてラップをし、700Wのレンジで4分30秒加熱しそのまま冷ます。※加熱時間は5人分の目安3水気をきった2とBを合わせ、よく混ぜる。4千切りにした青じその葉っぱと合わせ、器に盛る。血圧対策したい方へ中性脂肪が気になったらコレステロールが高くなりがちな方へ血管を健康に保ちたいこのレシピに使われている食材について「ごぼう」で身体の大掃除!ごぼうに含まれる食物繊維の量は、野菜の中でもトップレベルです。まめころりん44kcalあなたの食事基準に合わせた献立づくりを簡単に。2015を元に算出しています。栄養価は自動計算処理の改善により更新されることがあります。当サイトが提供するサービスは、利用者の食事管理を支援するものであり、医療行為を行うものではありません。医師の指示のもと栄養指導を受けている方は、必ずその指示・指導に従って下さい。腎症や心筋梗塞、脳梗塞などの複数の合併症を患っている方は、事前に医師にご相談のうえ、当サイトをご利用ください。