お時間ある方は終了後にお茶をしながらお喋りしましょう。運動しやすい服装(Gパンは不可。赤ちゃん連れの方はケアグッズなど講師の先生からです。5歳の女の子、2歳の男の子、夫の4人家族、2年前から相模原市中央区に住んでいます。相模原市を中心にバランスボールのレッスンをしていて、この度ご縁があり、くわのき助産院でレッスンできることになりました。バランスボールでなにをするかというと、ボールに座って音楽に合わせて手足を動かしながら弾みます。弾むことで有酸素運動ができるのです。それは自然と笑顔になってしまうくらい楽しいものですよ。60分のバランスボールレッスンでは1有酸素運動2筋肉トレーニング3ストレッチを行います。バランスボールはリハビリから生まれた道具で関節への負担を少なく運動ができます。骨盤や関節がまだ不安定な産後のお母さんも無理なくエクササイズができます。赤ちゃんを抱っこしたままエクササイズに参加していただけます。私は長女を5年前、岐阜県の助産院で出産しました。こり、尿漏れといった体の不調に悩まされました。整体に行くにも子連れではハードルが高く誰にも相談できずに過ごしていました。赤ちゃんとの生活は『愛おしい』という初めて知る感情に幸せを感じつつも、どこか社会から切り離されたような孤独感が一杯で自分への将来への不安が募っていきました。夫にも自分の大変さをわかってもらえないという被害者意識が強くイライラした日々でした。そんな悶々した日々の中、長女が1歳を過ぎた頃、バランスボールエクササイズと出会います。何よりレッスンを終えると元気になっている自分に気がつきました。自分が元気に前向きになれたことで悶々とした心の悩みも薄れていったことに驚きました!子連れても汗をかくほど運動できること、そして運動すると元気になれることに感動し、この自分の経験を多くの人に伝えたいと思い、インストラクターになりました。運動が苦手な方でも大丈夫です。この楽しいバランスボールレッスンを体験してみてくださいね。お時間ある方は終了後にお茶を飲みながら日々のことや子育てのことお喋りしましょう。皆さまにお会いできることを心から楽しみにしています。0おっぱい、卒業したよ今月おっぱいを卒業した赤ちゃんとそのお母さんに体験記を書いていただきました。息子が9か月を過ぎたころ。仕事に復帰する前に2人目が欲しいなぁと思ったことがきっかけでした。その頃は、夜中の授乳は2~3時間おきで、いつもおっぱいで寝かしつけ。自分にとっても息子にとっても一番ストレスのない方法でした。断乳に向け、まず就寝前の寝かしつけ方を変えました。→歯磨き→寝室で読み聞かせ→抱っこで寝かしつけという流れに。夜中の寝かしつけはまだ授乳しながら...でしたが...この入眠スタイルに慣れてきた頃、くわのきさんに来院して断乳の相談をしました。昼間の回数から徐々に減らしていくことにしました。来院から1週間程で離乳食(3回)後の授乳を無しにすることができました。疲れたせいか夜中の授乳が1回で済むようになりました。就寝前と夜中の1~2回だけになったので、2週間後に断乳をすることを決意。その日に「おっぱいバイバイカレンダー」なるものを作成。息子とカレンダーを確認してシールを貼り、あと何回かを数えました。この日から、できるだけお風呂を旦那に任せておっぱいを見せないようにしていました。最後の授乳は、息子の気の済むまで飲ませてあげました。私自身も息子への最後の授乳時間を堪能しました。朝まで起きずに寝ていました。息子はおっぱいを欲しい素振りを見せず、いつもよりテンション高めで一人遊びをしていました。健気さに涙が溢れました。白湯を飲み、旦那の抱っこでぐずることなく寝てくれました。朝までぐっすりと寝ました。その後も夜中にぐずることはほとんど無く、11か月と9日で息子はおっぱい卒業になりました。欲しいと訴えることはありません。変わらずにたくさん愛情を注いでいきたいと思います。0アロマワックスバーづくり☆みんな上手♪みなさま、こんにちは。12月15日は今年最後のアロマカフェでした。クリスマスっぽい可愛いもので気持ちほっこり。おうちでは絶対にしないことで、リフレッシュ!ということで、今回はアロマワックスバー作りでした♪みなさん、「センスないからな~」なんておっしゃいますが。赤ちゃん同士の交流も、本当にほほえましいです。今年もアロマカフェにお越しいただき、本当にありがとうございました!私もたくさんの素敵なママと可愛い赤ちゃんに出会えて、とっても嬉しかったです。10:00~免疫力の落ちやすい時期。感染症対策のスプレー作りしてみようと思います。0happyなお知らせハンズオンセラピーに来ていただいている皆さまには口頭でおしらせしましたが、お世話になっている小野さんに初孫ちゃんが誕生しました。すごーくしあわせなお産でした。お越しいただいた際に小野さんからお聞きくださいね。0赤ちゃんと一緒に~12月のスケジュール12月のスケジュールです。10時~ベビーマッサージのほかクリスマスっぽいことを企画中です。今月もおいしいパンがありますよ。10時~村井先生が来月から産休にはいります。最後にいかがですか?アロマトリートメント今月は既にご予約でいっぱいです。小野先生が再開します。たんぽぽの会でベビータッチケアがあります。場所はサンエール相模原こちらもどうぞ。ケアその他いろいろやっています。