食コンディショニングを学び実践中の大久保朱夏さんが、朝ご飯効果を検証してくれました。☆朱夏さんのブログを読んでください朝食が、ごはんかパンかでこんなに体温の差が出ています食事の「摂取カロリー」だけに目が行きがちですが、食べ方で「消費カロリー」が大きく違うことにも目を向けてもらいたいです。朝食は食べるか食べないかで、体温の上がり方が全く違います。パンかごはんかでも、体温の上がり方は違います。自分で体感できるくらい違うのです体温が上がると代謝が上がるので、その1日の消費エネルギーが増えます。朝食抜きの人は太りやすいのですパンの人がごはんに変えるだけで体重が落ちやすくなります。食コンディショニングアドバイザー講座の参加者では、パンをごはんに変えただけで、1週間に2kgくらい体重が減った人もいます。代謝が上がると栄養素の利用効率も上がるので、体調もアップします朱夏さんの計測は朝食の3時間後だそうです。仕事をスタートさせる時間ですね。第7回食コンディショニングアドバイザー養成講座終了!。