cheka治療室のブログcheka治療室のブログ多摩市ではり灸の治療をしているはり灸cheka(チェカ)治療室のブログです。永山駅より徒歩3分::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::こんにちは。暖かかったり、寒かったり温度差の激しい日々が続いていますね。今日は、私は午前中おやすみを頂き、歯医者へ。流動食の生活をしなくてはならなくなりました。くいしんぼうの私にとってはしんどい1週間になりそうですw。お粥生活のスタートです。人間の身体の約60%は水でできています。身体にとって水はとても大切です。毒となって様々な不調の原因になっている方をよく見かけます。身体の中に『水たまり』がある状態です。これが水毒(すいどく)です。水を飲み、体に取り込むことは大切です。取り込みすぎるとただの毒でしかありません。必要な量で充分なのです。毎日そんなに頑張れる気持ちもないし、時間もないし、、、。そんな方も多いと思います。そんな人は毎日しっかり入浴しましょう。皆さん、ちゃんと毎日湯舟に浸かっていますか?めんどくさいし、時間ないし。シャワーだけになっていませんか?湯船にしっかり浸かると血流がよくなり汗をどんどんかけます。入浴中は内臓の機能は落ちますが入浴後は副交感神経優位にになって内臓も緩み日々の消化排出機能が上がります。安眠できる材料にもなります。一気にむくみ改善できますよ。永山駅より徒歩3分::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::こんにちは!今週は一気に暖かくなるみたいですね。今日は、久しぶりに雪山へ!暖かくなってきた影響で雪はあまりよくなかったですが多分、今年最初で最後の雪満喫でした!やはり雪の上をスーッと滑る感覚、いいですね。最近は滑る時間が徐々に少なくなってきて、ガンガン滑るということもなくなりましたが、いい時間です。今日は生理痛のお話を。生理痛が酷かったりして困っている方に私が必ず聞いていることがあります。生理中に漏れを心配して締め付けのあるショーツやガードルを使用している方が多いような気がします。寒いと重ね着をするのでますますおなかのまわりが目立つのを隠すためにガードルを。生理中は、イライラやちょっとした刺激に敏感な時期でもあります。血流がどんどん悪くなり血圧にも影響を与えます。外出中は難しいというかたは最低、自宅にかえったらすぐに締め付けの少ない下着や服へと着替えるようにしましょう。リラックスもし、安眠もできますよ。生理痛をやわらげ、子宮を労わってあげているのです。chekaでは治療以外でも普段から気を付けるといいことをその方、その方の体質に合わせてご案内できるよう心がけております。気軽に御相談くださいね。永山駅より徒歩3分http://www.cheka-hari.jp/:::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::こんにちは!今週は、寒暖差が激しい一週間になりそうですね。花粉も飛び始め、今日は立春。お昼時はコートいらなくビックリでした!皆様、いかがおすごしでしょうか?今日は、生理痛についてお話を。私は20代の時期、とにかく生理痛に悩まされていました。外回りの営業をしておりました。歩きがメインで毎日15000歩は最低でも歩いていたかと思います。そんな時代、生理前後になると、とにかく身体がだるくなり時には痛みが強すぎて吐き気に襲われたことも。前の生理はいつきたっけ。営業でいってきます!と出て行って、すぐに喫茶店で数時間休む、、とんな事をしていたこともありました。(今だから話せます)今はほとんど生理痛で生活リズムを崩すようなこともなく日々過ごすことができています。若いころは自分の身体を酷使するばかりで見つめなおす時間をつくっていませんでした。痛みによって日常生活を送ることが出来なくなってしまうのは、大変つらいことですよね。私もお灸と出会い、ずいぶんと生理痛のつらさから解放されることができました。今でも毎日、治療室に到着してお灸を自分にしてから治療へと入ります。自分の身体にスイッチが入るような気がしてお灸をしている時間は、なんだかいい時間です。鍼灸は、肩こりや洋風など、筋肉や神経の症状にだけ効くと感じてらっしゃる方はまだまだ多いような気がします。ことにまで鍼灸は活躍しております。現代社会、ストレス社会ともいわれています。皆様いろいろな生活スタイルがあり、今の生活を変えるのはなかなか難しいと思います。心身ともに元気な身体を取り戻し日常生活をより楽しくすごしませんか?ご興味あるかたは、是非お声がけくださいね。永山駅より徒歩3分http://www.cheka-hari.jp/:::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::頭痛持ちの方に「普段、どんな事に気を付けて生活をすればいいですか?」とよく聞かれます。その人の身体の状態をみて身体の養生もお伝えしますがそんな時には必ずその方の生活スタイルにあった形のアドバイスを行うように心がけております。そんな治療後のアドバイスで頭痛の方にする事柄をまとめてみました。ほかにもありますがもし頭痛のかたでご参考にしていただければ幸いです。頭痛もちの方は、基本的に光刺激は禁物です。脳に直接刺激が入り、刺激となり頭痛を引き起こします。しょっと近所でも、日差しの強い晴れの日は、夏でも冬でもサングラスをかけましょう。座っている席は暗いですが、実際に見るものは光刺激が強いです。頭痛の方には痛みを誘発するものになります。体調の悪いときには避けましょう。【デパートは避けましょう】これも映画など同様、照明が激しいスポット。加えて、人がおおく匂いなどの刺激も強いスポット。食料品フロアと化粧品フロアは体調が悪いときには特に要注意です。出張や旅行などで新幹線は身近なもの。座席はできる限り窓側は避けて、通路側へ。トンネルや新幹線同士のすれ違いでは気圧の変化が激しです。耳鳴りやめまいの人もこの対策はおすすめです。飛行機の中は地上に比べると少しだけ気圧を低くしています。ただでさえ高い位置をすごい速度で移動しています。身体の負担が多いので頭痛や耳鳴りなど心配な方は予防のために酔い止めをのんでおくのもおすすめですよ。ありますが、こんなところは普段の生活で取り入れやすいですよね。鍼灸で頭痛にになりにくい身体をつくりこういった生活スタイルを見直す行動することも大切です。頭痛になるにはいろいろな原因があります。鍼灸で頭痛になりにくい身体へ改善し、生活の質を高めるお手伝いをします。ご興味あるかたはお声がけくださいね。090-7524-8868::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::こんにちは。ここ数日はいい天気が続き、貴重な洗濯日和でしたね。『朝の通勤電車のクーラーで体調を崩してしまって困っています』という声を多く聞くようになってきました。女性の半数以上は冷え性に悩んでいると言われています。夏でも、電車の中・会社の事務所の中はクーラーガンガン。ストールやカーディガンなどで重ね着しても身体がなかなか温まらなくて困っている・・・・また、この時期、顔だけ汗がでる。訴える方も多くいらっしゃいます。実はこれも冷え性の一つ。【冷えのぼせ】といわれるものです。気の巡りが悪くなり、気が上半身に一気に上がります。肩こりや頭痛が起こりやすいのです。血流がうまく全身に回らず血がドロドロしてきます。熱がまわらず、上昇部に熱がこもり手足末端などには血が行き届かず冷えていく・・・・・。いうタイプの方は軽い運動などをすると少しづつ改善していきます。このように熱の運び方が苦手な方は頭を冷やし、足元を温めると楽になることも。治療でも上の熱を鍼でとり、したの冷えを改善するために温める治療が中心になってきます。頭寒足熱ですね!自宅でのお灸をして養生することも効果的!湧泉(ゆうせん)というツボがあります。足の裏にあるツボです。名前の通り、エネルギーが湧きでる泉のツボになります。ここにお灸をすることで足元は温まりますし、熱刺激によって全身にエネルギーが巡り自律神経を整えてくれるツボです。足の裏は皮膚が厚いので初心者のかたもお灸がしやすい場所です。試してみてください!chekaでは、治療だけでなく自分の身体をしっかり把握しお灸などを自宅でして養生してくことを推進しております。興味のある方はお気軽にお申し付けください。:::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::こんにちは。今週、ついに梅雨入りしましたね。私にとっては、治療室で使用しているタオルや患者着を毎日洗濯しているので好きなタイミングで干せない季節。辛い季節となってきました。今日は、ちょっと私自身のお話を、、、失礼いたします。昨日朝起きたら、なんとなく首元がヒリヒリしていました。痒くて夜中に自然にかきむしった痕が。汚い画像で申し訳ございません。これ、なんだかわかりますか?帯状疱疹(たいじょうほうしん)です。ストレスなどで免疫が低下してくるとこういう発疹が発生します。痒みや痛み(チクチク)がでます。元気になってくると、自然に収まってきますが疲れがなかなか抜けないと私の場合は一か月以上、続くこともあります。数年に一度、こんな感じで内臓が疲れているとでてきちゃいます。いう時は、炎症だから冷やすと痛みがとれると思って冷やしていました。(昔)こう思っている人も多いかと思います。痛みを冷やすとウィルスの働きがかえって活発になる場合があるのでできるだけ温めることが大切になります。私も治療の空き時間に温める光線と、お灸を駆使して自分の治療をしています(笑)。鍼灸師だと自分で自分の治療ができるのでいいです!帯状疱疹は、内臓の疲れで発生するので身体全身の巡りを整えることがとても大切になってきます。鍼灸は筋肉の凝りをとるものだと思っている人も多いかと思います。そんなことはありません。筋肉のこり以外の目的で来られる方です。肩こり、腰痛以外でも鍼灸は皆さまの日常生活の質を高めるお手伝いができるのです。