2020年1月2日お笑い芸人のロバートが出演している焼肉チェーン店・牛角のCM、Webムービーは本当に面白いです。この中に出てくる10個のヨガポーズを本来のヨガポーズと並べてみました。ヨガポーズのネーミングも笑えます。動画の中のポーズと本来のヨガのポーズがピッタリというものばかりではないですが、一番近いポーズを取り上げています。二度寝のポーズ(完全なバッタのポーズ)出典:YogaShare動画では、このバッタのポーズの後に床にうつ伏せになっているポーズが「二度寝のポーズ」となっています。この完全なバッタのポーズは、まだやったことないです。半分のバッタのポーズはやったことがあります。下の画像が半分のバッタのポーズです。出典:YogaShareこのバッタのポーズは、背中の筋肉強化や猫背の改善になります。ヒップアップにもなります。【バッタのポーズ】で体の背面ストレッチ!バリエーションも多い!バッタのポーズは、体の背面をストレッチすることができます。うつぶせになって両手両足を持ち上げるため、背筋を伸ばして刺激することができます。うつぶせになって腸を圧迫するので、内臓のマッサージ効果も得られます。バリエーションも多いポーズです。続きを見る丸投げのポーズ(三日月のポーズ)出典:YogaShareこれは、ヨガでは定番のポーズです。後ろへ弓なりに反ったポーズもあります。三日月のポーズは、腰の強化とお腹のウエスト周りを引き締める効果があります。気持ちを前向きにしてくれるポーズです。三日月🌙のポーズ(バリエーション)で胸を開いて背面の体幹強化!三日月のポーズというのは、ヨガでは定番のポーズです。背中や脚の引き締め効果はもちろんですが、胸を開くことで深い呼吸を味わうことができるようになります。股関節を前後に開くので、骨盤調整にも効果的です。続きを見るそれ、わたしですのポーズ(体側を伸ばすポーズ)出典:YogaShareちょっと違いますよね。ヨガ教室では、体側を伸ばすポーズの前に「それ、わたしですのポーズ」のように真っすぐ天井に向けて手を伸ばし、その後、斜めに伸ばしています。この体側を伸ばすポーズは、普段の生活ではあまり伸ばすことのない体側をしっかり伸ばすことで、血行を良くして気持ちをスッキリさせることができます。体側を伸ばして血行促進!戦士のポーズ2から体側を伸ばすポーズへ体側を伸ばすポーズを行うと、本当にリフレッシュできて気持ちいいです。これまでも体側を伸ばすポーズは、いくつか紹介していますが、今日は戦士のポーズから体側を伸ばすポーズへ移ってキープするやり方を習ったので紹介します。体側を伸ばすと血行が良くなります。続きを見るそっちは、あいつですのポーズ(戦士2のポーズ)出典:YogaShareこのポーズ、カッコイイですよね。戦士のポーズは、全身強化の効果があります。このポーズについては、以下の記事でも解説しています。ロバート秋山の【そっちは、あいつですのポーズ】は全身強化に効果ありお笑い芸人のロバートが出演している焼肉チェーン店・牛角のCM、Webムービーをご存知ですか?ロバート秋山さんが、ヨガインストラクターに扮して、いくつかのポーズを紹介されているのですが、ヨガをたしなんでいる人なら、きっと笑えると思います。続きを見る13時半のポーズ(安楽座)出典:YogaShareヨガ教室では、レッスン開始後すぐにこのポーズで呼吸を調整します。深い腹式呼吸を続けると気持ちが落ち着きます。ケツカッチンのポーズ(鶴のポーズ)出典:YogaShareこのポーズはやったことないです。難易度も高いですし、これまで実際に見たこともないです。通常のヨガ教室では、あまり行うことはないと思います。この鶴のポーズは、体幹を鍛えて、バランス感覚を養うことができます。【鶴のポーズ】は両手で体重を支えるバランスのポーズ鶴のポーズは少々難易度の高いポーズです。両手で体重を支えてバランスをとるので、筋力も必要です。ピラティスヨガでは、難易度の高めのポーズがプログラムに取り込まれていますが、できなくても構いません。先生の美しいポーズを見るだけでも楽しいですよ。続きを見る定時クラウチングスタートのポーズ(ハイランジ)出典:YogaShareこのハイランジのポーズは骨盤の歪みも整えて、股関節の柔軟性も高めてくれる効果があります。やってみると、足を大きく前後に開くので股関節の伸びを十分に感じることができます。股関節の柔軟性を高めてくれる【ハイランジのポーズ】も段階を追ってランジのポーズという体幹を鍛えるポーズがあるのですが、このポーズは骨盤の歪みも整えて、股関節の柔軟性も高めてくれる効果もあるそうです。少々きついポーズですが、全身の筋肉を使ってる感じで、足を大きく前後に開くので股関節の伸びも十分に感じることができます。続きを見る欲望解放のポーズ(鷲のポーズ)出典:YogaShareヨガを始めた頃は、両手を回して手の平どうしを合わせることも出来なかったのですが、いつの間にか出来るようになっていました。肩甲骨が以前より柔らかくなったのだと思います。両手、両足を組んだら、前へ少し倒していきます。この鷲(わし)のポーズは、肩甲骨の可動域を開いて代謝をアップさせることができます。肩凝り解消にもなります。【鷲のポーズ】で手が組めるようになった♪出来ない場合は手の甲で鷲のポーズは、肩甲骨や肩、背中上部のストレッチに効果のあるポーズです。このポーズは、少し複雑なポーズなので、人によって効果がある部位が異なる気がしますが、肩周り、肩甲骨周りのストレッチには強力なポーズです。肩凝りに悩んでいる方にもおすすめのポーズです。続きを見る野菜への祈りのポーズ(テーブルのバランスのポーズ)出典:YogaShareこのテーブルのバランスのポーズもヨガ教室では、よく行います。インナーマッスルもアウターマッスルも同時に鍛えることができるポーズです。インナーマッスルとアウターマッスルを同時に鍛えるポーズはこれ!ヨガでは、四つん這いで右手、左足を伸ばしたポーズがあります。このポーズは、片手片足でバランスを取ることで、インナーマッスルとアウターマッスルの両方を同時に鍛えることができます。続きを見る究極のYFYのポーズ(頭立ちのポーズ)出典:YogaShareこれも難易度が高いポーズです。やったことありません。この頭立ちのポーズは、非常に多くの効果があります。YogaShareでは、以下のような効果があるとされています。坐骨神経痛の緩和びっくりです。こんなに多くの効果があるなら、練習して出来るようになりたいものです。最近、CMなどでヨガのポーズをみる機会が増えたように思います。爽健美茶のCMもヨガでした。ヨガは誰もが気軽に楽しめるエクササイズです。急激に体を動かしたり、飛んだり跳ねたりすることはありません。怪我をすることもありませんし、私のように肩が上がらない五十肩でも始めらます。ダンスのように周りに合わせることもしなくていいのです。ヨガは高齢者の方でも気軽に始められるエクサイズです。ヨガを始めてみませんか?アドセンス福岡でホットヨガ・スタジオを探すなら必見カルドを勧める3つの理由。仕事に集中できていますか?すべてを解決してくれる方法があります。それがホットヨガです。睡眠導入剤なしで眠れるようになりました。福岡の大手のホットヨガ教室と言えば、カルドとLAVAです。カルド中洲店とLAVA中洲店の比較をしてみました。比較して、私はカルド中洲店を選びました。予約なし、浴室利用が魅力的で、とても快適です。アプリと連携で簡単便利♪ギフト券にチャージして購入するとお得ですAmazonで探す楽天市場で探すYahooショッピングで探す関連コンテンツ_PC1おすすめ記事と広告Profile執筆者/はまTwitterSharePocketHatenaLINEコピーする-ヨガについてauthorPREVロバート秋山の【そっちは、あいつですのポーズ】は全身強化に効果ありNEXT【片脚前屈】は太もも後ろの筋肉がよく伸びる。