このような「冷えのぼせ」の状態は、なぜ作られるのでしょうか。熱を全身に運ぶのは血液です。血液が流れるのが「血管」。血流の調節をするのが「自立神経」。これらの状態が何らかの原因でバランスを崩すことによって、体内の熱にも偏りが発生している恐れがあります。冷えのぼせの状態が続くと、突然の汗や顔のほてりに悩まされたり、イライラしがちになりますよね。血行不良なのでその影響も受けて、肌荒れや肌のくすみが気になったり、めまいやふらつきなどを感じることも。「冷えのぼせ」って結局「冷えている」のでしょうか「冷えていない」のでしょうか。その答えは「冷えている」のです。冷え性で体が冷えた状態がずっと続いてしまうと、自律神経が乱れ、体内の熱バランスを保つのが難しくなります。この「冷え」を改善しなければ、乱れた自律神経のバランスはなかなか整わないですよね。いえ温めると汗が噴き出してしまいそうで、どうやって体を温めたらよいのかは悩むところです。根本的な体質改善の前に、冷えのぼせ特有の悩みである「突然の汗」や「顔のほてり」の対処法を見て行きましょう。冷えのぼせの対処法は、突然カッと熱くなったときにすぐ対応できるよう準備しておくことが大切です。・吸湿速乾のインナーを着る・ガードルなど締めつけるインナーは身につけない胸から上がカッと熱くなりやすいのが冷えのぼせ。首のつまったタートルネックやハイネックの服は、いざというとき脱ぐわけにもいかず、暑さにのぼせてしまうかもしれません。できるだけ襟繰りの開いたトップスを着て、胸から顔に出るほてりの熱を発散させられるようにしておきましょう。すると首回りが寒く冷えますので、ストールやマフラーを用意しておくといいですね。これなら暑くなってもすぐに外すことができます。冷えのぼせは汗をドッとかきやすいので、汗を吸ってくれてすぐに乾く吸湿速乾インナーを着ておくと良いでしょう。スポンサーリンク汗に濡れたままだとさらに冷えてしまうので、インナーの役割は大きいです。ガードルなどの補正下着で体を締めつけるのもNG。血行が悪くなれば冷えにも影響してしまいかねません。それに熱くなったときに、補正下着で締めつけていると暑さに気分が悪くなることも。した服で、あまり体にストレスのかからない下着と服を身につけておきましょう。冷えのぼせを体質改善するには、以下の方法を試してみてください。めるべき部位を温める】まずは根本的な原因である冷え性を改善することです。はいっても「冷えのぼせ」だと、むやみに温めても不快になる恐れが。冷えのぼせの場合、温めるべき部位と温めないほうが良い部位があります。えのぼせの症状が出て急に熱く感じるとき、汗が噴き出しやすい部位は基本的に温めません。逆に温める部位は非常に冷えていることが多いので、普段からしっかりケアしておきましょう。冷えのぼせの体質改善をするには、温めるだけではなく「汗をかくこと」も重要です。短時間でも毎日継続できるよう、運動の習慣をつけておくと良いですね。運動により筋肉量を増やすのも、冷え改善に期待できます。水分不足は血液に問題を生じさせやすいもの。こまめに水分を摂っておきましょう。低血圧のある人は、まずは病院へ。診察を受け治療することで、冷えのぼせの改善にも期待できます。まとめいかがでしたか?まずは対処法で冷えのぼせのほてりと噴き出る汗を乗り切って、じっくりと根本的な「冷え」の改善をがんばりましょう。冷えのぼせの原因は「冷え」ばかりではなく、中には別の原因が隠されていることもあります。冷えのぼせ以外にも気になる症状があれば、医療機関を受診しておくと安心ですね。コメントをキャンセルメールアドレスが公開されることはありません。冬の屋外での防寒はこれだ!上手な重ね着ワザとおしゃれポイント冬の屋外、寒いですよね。どんなに着込んでもガタガタ震えてしまいます。底冷えのする真冬に外出するのは気が滅入りますが、屋外でしか楽しめないイベント事もたくさんあるのも確か。足元が寒く温まらないときはどうする?エアコンで暖房をつけているけど、上だけ温まって足元は冷たいまま、なんてことありますよね。羽毛布団は保温性に優れた寝具なのに、なぜか暖かくない。寒くて寝つけないし、いつまでも温まらない。風邪をひかないようにしっかり温めておきたいところですが、冷え切っていると、思うように体は温まりません。実は体を温めるにはちょっとしたコツがあるのです。布団から出られないし、朝から元気に動けない。そんなつらい冬の朝は、ちょっとしたコツで元気に迎えられるかもしれません。寒い冬でもスムーズに布団から出る方法。