共有2020年1月13日月曜日アカスリ毎週日曜日は、自分セラピーの日。内容は色々なんだけど、昨日は『アカスリ』。アフリカ人で、イスラム教の友人は毎週しないと生きた気がしない。アカスリ後は、肌が呼吸してホッとするのよ〜という彼女のいう通りな気がする。アカスリや寒風摩擦など、強い刺激のマッサージは重くなりやすい冬を軽く過ごすにはうってつけ。昨日も、2週間ぶりにしたアカスリ後の垢の多さに関心しながら、やはり定期的にしないとな。なんでも、習慣に入れてしまえばそこまでストレスにならないから。そうそう、私は一個年下の義母と一緒に住んでる時に彼女のアカスリをよくしてた。素っ裸の彼女をこすりまくる1個年上の嫁(笑)。嫁のアカスリもやりたがる義母(笑)。それを、恥ずかしがる嫁(ほんとか?)やり方は、お風呂に入って皮膚を柔らかくしてからアカスリの布で縦にこするだけ。したら、石鹸で二度洗いして終わり。私は、シャワーの後は必ずアロマオイルを全身に塗るけど塗らない人でもアカスリ後は、保湿したほうがいいと思う。私には、亀の子束子で洗っている憧れの仲間お母さんがいる。いいマッサージになるし、肌も強くなっていいと思うけど青2歳の私には刺激が強すぎて、、、でもいつか、、、と思っている。冬は、ブラシなど強めの洗い方がオススメです。共有2020年1月12日日曜日ドイツ語ドイツ語ドイツ語(汗)私にとってドイツ語はライフラインです。みんなそうかというとそうでもないです。ベルリンは、目的や、仕事や生活によっていろんな言葉でいいです。ベルリンは6割が移民なので、街に出るといろんな言葉が聞こえてきます。それを当てるのも楽しかったりするくらい。ドイツ語は、英語と親戚なのでかぶる単語がたくさんあって、不器用な私は英語を話すことをやめて、ドイツ語に切り替えました。言語って、話してなんぼ。習うより慣れろってもんで、話ししてないとスポーツみたいに会話筋肉が落ちていきます。英語は、聞き取りはできるけど、話すとなると自分の英語に笑いながら話す始末。それでも、英語しか話せないクライアントさんとのコミュニケーション頑張ってます。去年、英語の勉強をアイネちゃんとして、大分マシになったけどまだまだ続けたいなあと思いつつ、ドイツ語優先にしてます。自然療法開業医を目指しているから。(それでも英語必要よ。医療用語ドイツ語コースに3ヶ月いきます。これが高い!!普通のドイツ語のコースが月3万円なら、これは、月14万円近く!!今度、国に援助してもらえるか?(ドイツはこの支援金を豊かに持ってると聞きました。)相談に行こうと思っているけど、その前に自主勉強やろ!?と、医療専門のテキストに向かう日々。見慣れぬ長い単語+電子辞書にはない。すると、医療専用の辞書を引いて、そこにもないと、ホームページで調べる。1個の単語に長い道のり。ドイツ語を始めたばかりの遠い目をしたくなる。頑張れば、またその遠い地点にいけるさ。気楽に考えることにしてます。あの時よりも賢くなってる私は、1個の単語を大切に扱うことで飲み込むことが早くなるのを知っている。量をたくさんしようとすると、消化不良になるので、1個1個を、何日も戻って見て味わって、どんな時に使うかな?とシチュエーションを想像して使って見たり時間をかけるようにしています。コミュニケーション好きな私は、比較的言語取得するのは早い方だと思います。発音も、伝わらないのが嫌なので、ネイティブを意識します。英語ならイギリス人、ドイツ語ならドイツ人になりきって話をすると、恥ずかしいとか吹っ切れます。外国語を取得するのは、並大抵の努力ではありません。逆に言えば、並大抵の努力すれば出来るということ。9チャクラ今日は、瞑想日和の満月です。去年1年間かけて、チャクラヒーリング瞑想を満月に行ってきました。今年は、趣旨を変えて『ユーチューブでの限定公開ビデオ』と『解説付きのメッセージ』をパックにして申し込みされた方にお送りします。ご自身の空いている時間とお金で(寄付制)、ご自分のメッセージとゆっくり向き合ってください。今年は、ストーリー性からも9チャクラから行います。お申し込みは簡単です。1、生年月日とお名前をお伝えください。(フェイスブック、もしくはホームページメッセージからどうぞ。www.3hberlin.de)2、各チャクラを説明する限定公開ビデオと、メッセージをお送りします。(初めての方には、説明ビデオもお付けします。)3、ゆっくりと自分と向き合い『自分アップデート』を行ってください。4、寄付を希望の方は、『ペイパル』にて簡単にお支払いすることができます。チャクラはオーラの元。共有2020年1月9日木曜日ターメリックこれは私の大好物のスパイス。な〜んだ?正解は、ターメリック♫スーパーで、100円くらいで売ってます。これは、秋ウコンで中はオレンジ黄色。これをペアスープや、ターメリックチャイに使ってます。フレッシュだから、味にも少しえぐみがあるような、、。手袋して(しないと真っ黄色になる!)、輪切りにして下処理しときます。パウダーは、1キロ入りを買って常備。日本だとターメリックパウダーの方が手に入りやすいかと。日本にいるときは、『ティラキタ』さんから仕入れてました。私は辛いのが大好きなので、カレーやタイカレーなどが、食卓によく登場します。効能だって高いんだから。(もちろん摂取しすぎはダメ)ただ、パウダーをお湯に溶かしてたら『ターメリック茶』。お手製のカレー粉にだっていっぱい入れる。スープに入れても味を邪魔しないと思う。)ただ、お皿が黄色くなるので、注意です。太陽光に当てると消えて行く。『ああ、だからインド人はターメリックみたいな黄色にならないんだ。』と勝手に納得してるところです。共有2020年1月8日水曜日マッサージ昨日は、ロシア人のAntonにあん摩マッサージをしてもらいました。元ボディービルダーの彼のマッサージは強くてたまに悲鳴あげたり。やばいくらいのガチガチの筋肉をあっためて、ほぐして、ツボ押して、カイロしてもらった。25年もマッサージをしてる私は、野球肩ならずマッサージ肩腕。彼のおかげで解れたから、泣けて、眠気が来た。涙が出ることは、マッサージで起こり得る大切なことだと思ってる。泣くと体の力が抜けるもの。仲間で火鍋行こう♫ってチョーーー楽しみにしてたから残念だけど、キャンセルか、、(涙&ごめんなさい)。マッサージのおかげで、感覚が蘇って来た。突っ張ってた気持ちが緩んで、体調悪いこととかも受け入れられる。何より人との近い触れ合いができるマッサージ。進化って、人との壁がなくなることだって思ってるから、やっぱり大事だなって思います。撫でるだけの手技をラビングと言います。キンッッッと冷たくて澄んでて美味しい。会社まで散歩がてら、ドイツ語学習のユーチューブ聴いての徒歩通勤20分。思いながら、景色を楽しんだり。娘が可哀想がっていた、葉のない木。そんな娘の歯が昨日初めて抜けた。こっちは、その歯を枕の下に入れておくと妖精が来て何かを置いていくという習わし。夜中に3枚の小銭、5ユーロをこっそり置いて。朝、そのコイン握りしめて嬉しそうな娘。みんなで遊べるゲームを買うんだそう。毎日、子供の無邪気さに、心洗れる。昨日の仕事の帰り道に寄った大好きなカフェ。ベルリンはカフェだらけだけど、その中で私の気にいるコーヒーを出すのは2箇所。2店舗とも、いつも人がたくさんいる。その中で、のんびり味わいながら、いろんなこと考えて、反省したりするのが好き。人間って、動くのも止まるのも大切だと私は思う。私は、陽性が強いので、動きすぎるから意識しないと止まらない。この前、『止まったら死んじゃうんじゃない?!』と言われて納得した。全員じゃないと思うけど、イタリア人が、ドイツ来てびっくりしてたのが『なんで一人でコーヒー飲むの?!』だそうで。イタリアでは、みんなとお話ししながらのカフェだそう。どっちかというと、一人がいい私もイタリア行ってみんなで具合悪くなるまでエスプレッソを飲み歩きしてみたいなんて思ってたり。淹れる人で味が違うコーヒー。人生も、生きる人で味が違うのと同じ。これからも、ビターで美味しい人生を淹れていこう。朝の習慣おはようございます♫ブログに写真も入れていこう〜と思ってます。(ほんと何でもかんでも今更でごめんなさい。)今日は4時起きだけど、平均すると6時起きかな。マイナス気温になるドイツの陰気な朝が好き。家のつくりが違うためか、ヒーターなしでも平気。(注:暑がり)娘も一緒に起きるのが好きみたいで、後ろをついてきます。すると、まず歯を磨いて歯ブラシで舌を徹底的に綺麗にして口を浄化します。そのあとに、写真のゾウさん鼻ポットを使って鼻うがい。(注*煮沸した水を使ってください。)これ、風邪防止はもちろん、邪気もとれるそうです。かおたんから教えてもらったアメリカ製の鼻うがいのは、プッシュ式だったからそれもいいかも。親友にネットで買ってもらいました。慣れるまで大変かもしれないけれど、絶対オススメです!その後のすっきり感と、頭良くなる感覚最高♫そしたら顔洗って、白湯を作ります。熱い!くらいにします。私は、少しづつ啜ります。熱いお湯で、体の中を綺麗にしようね〜と娘と話しながら。それから私は、オメガ3とマグネシウム、カリウムなどの錠剤+PMS用の薬草の錠剤を飲みます。娘が私の手にカプセルをプッシュしてくれます。そこから、ヨガマットを敷いて瞑想音楽をつけて香りを焚いて、みんなが仕合わせになるようにお祈り&考えます。それから、ヨガやマッサージ、整体ストレッチをします。(シドニーのセラピスト、ショージさんの動画オススメ→https://www.youtube.com/watch?v=Xwi7dN_PNuY&t=547s)この次にブログを書く習慣を入れるように頑張ろう。しやすいクセにせかせかするのが大嫌いなので、ゆっくりした1日のスタートを心がけてます。考えてみると、ブログを始めて多分16年くらい?じゃないかなあと思う。(前は違うところで書いてました。自分と戦いながら続けてました。紙に書いて、ブログに書いて、チェックしてってすると2時間以上かかってました。読書は好きだけど、書くことが特に上手じゃない上に、意外とシャイ。できることなら隠れ続けてたい。これだけで続いてきたなと思います。ほんと、生まれてからずっとセラピスト人生まっしぐら。そんな私が、何かを発して助かる人がいたらいい。日本でハイジしてる時、よく言われたことがあります。自殺しようと思ったけど、その前にここにきてよかった。皆同じことを言ってました。景色が立体に見えない。