チベットクラブスマートフォン専用ページを表示チベットクラブ一日1440分の中のわずか15分、自分自身のためだけの時間を過ごしてみませんか?45歳で始めたチベット体操、16年毎日続けて現在は61歳になりました。clubのチベット体操で、どのくらい元気になれるのか?富士登山で検証中です。一大好評、ありがとうございました。先日のある講座に『見学』でお見えになった方がいました。カルチャーセンターの方からは、「30分くらいでお願いします」というお話だったのですが、30分だと体操まで行き着けないかも知れないので、許可をもらって体操の前の呼吸法は一緒に体験していただくようにしました。講座の前半は、しっかりと深い呼吸の練習をしています。いつもと同じメニューで体験をしていただいたのですが、最後に感想をひと言いただきました。「普段浅い呼吸しかしていないのがよくわかりました。身体のあっちこっちが硬くなっているのが自分でわかりました。気持ちが良かったです。「どこをどのように意識をする」みたいなことは何もお伝えしなかったのですが、ご自分なりに深い呼吸をしていただけたんでしょうね。「深い呼吸を意識しましょう!」とよく言いますが、ご自宅で一人の時には、なかなか呼吸だけにそんなに時間をかけることはないですよね?そんな時には、体操をする時に、吸う吐くをしっかりと意識して、体操をしてみて下さい。それだけでも、体操をしている時のスピード、体操を終えた時の感じ方が今までとは全然違ったものになります。動画で...私は現在61歳11ヶ月。楽しい...私は現在61歳11ヶ月。...私は現在61歳10ヶ月。捨てち...私は現在61歳10ヶ月。下着で...私は現在61歳11ヶ月。捨てら...私は現在61歳10ヶ月。触って...私は現在61歳10ヶ月。...私は現在61歳10ヶ月。2.0Seesaaブログ。