3.バスト下部をマッサージバスト下部にある筋肉をほぐしていきます。1:右手で右のバストを理想の高さまで持ち上げます。この時、バスト下部を手のひらで支えて優しく持ち上げましょう。指の腹でクルクルと30秒ほどマッサージします。3:左胸も同様に行います。4.バストを持ち上げるマッサージバストを理想の高さへ持ち上げて揺らすマッサージです。お腹からぜい肉を持ってくるイメージで行うと、お腹のぜい肉にも効果があります。1:右手で右のバストを、左手で左のバストを理想の高さまで持ち上げます。2:そのまま5秒キープしたら、ゆっくりともとに戻します。3:これを10回ほど繰り返します。5.バストそのものをマッサージ今度は、バストをマッサージして乳腺を刺激します。1:右手で右のバストを、左手で左のバストを軽く持ち上げます。2:そのままゆっくり優しく、円を描きながら10秒ほどバストをさすります。やりすぎるとクーパー靭帯を傷つけてしまう可能性があるので、あまり強く押したり、ぐるんぐるんと回しすぎないように注意しましょう。血流やリンパの流れが改善され、バストアップに効果的です。肩甲骨をほぐすと、バストを引っ張り上げてくれる筋肉が正常に働くというメリットもあります。1:両手を後ろでつなぎます。2:腕を後ろへ引っ張り、左右の肩甲骨をギュッとくっつけます。3:そのまま10秒キープして、ゆるめます。4:この動作を10回程度繰り返しましょう。・まとめいかがでしたか?手軽で簡単にできるマッサージ。身体が温まった入浴後に行なうことをおすすめしていますが、さらに効果が高いのが入浴中なんですね。管理人:まや豊かでハリのある形の良いバストは、憧れですね。憧れだけでは終わらせない!30代からでも遅くない、バストアップ・バストケアの方法を体験をもとに記載しています。