(93)自由項目2スポーツ活動において、関節の柔軟性は必ず必要であり特に股関節の柔軟性はどのスポーツにおいても必要です。ストレッチやマッサージなどで筋肉の柔軟性を高め怪我の予防に努めましょう自由項目1お年寄りになると関節が変形していたり筋力の低下などが原因で組織を痛めやすい状態にあります。怪我をする前に怪我をしない体作りをしましょう。自由項目3デスクワークなど長時間の同じ姿勢を持続した場合、筋肉は緊張姿勢を持続する事になり肩こりなどの原因になります。筋肉の柔軟性は失われ、急な動作により寝違えの症状が発生します。膝を診る専門家なら誰もが知っているとは思いますが膝関節は伸展していくと下腿は外旋します。movement(SHM)といいますが、これは不随意に起こる自動的な運動であり膝関節の安定性が増します。SHMは測定する事が非常に困難ですがこのSHMの動きに着目していきます。このSHMをつくりだしているのはACL(前十字靭帯)、PCL(後十字靭帯)です。ACLが断裂していたり著しい弛緩性のある場合は逆回転(リバース)を起こしたりSHMが起きなかったりします。このようなケースが発症すると回旋を誘導する半月板や関節軟骨に過度なストレスを与えてしまい半月板損傷や軟骨欠損をおこしてしまいます。スムーズなrollingやgrydingがおこらず滑膜が炎症、増殖し関節水腫が貯留(水が溜まる)といった現象が起こります。将来的にはOA(変形性関節症)になる可能性が著しく高くなります。ここで言いたいのは膝を痛めた際、ほとんどの医療機関では膝蓋跳動や前方引き出しテスト、内反・外反ストレステストなどの簡単な徒手検査は必ず行われると思いますがSHMの評価はまだまだされていないのが現実です。この評価をすることで大変、多くの事が分かってきます。簡単な評価法をご紹介します。正しいSHMは肩幅より少し狭く足を広げつま先はまっすぐでスクワットをしてみます。問題のない人は膝と膝が内側に引っ付こうとします。スクワットをした時に外側に脛骨が倒れてしまう(膝と膝が引っ付こうとしない)人は要注意です。その他にも評価法はありますがこのような評価から患者さんの膝を知りより適切な方法を導いていかねばなりません。膝と一括りにしてしまいましたが膝だけでも多くの疾患があり組織があり様々な組織が協力し合って一つの動作が完成します。1つでも異常をきたすと全てが狂い、それが原因で痛みに繋がります。院長トラックバック(0)コメントコメントを書く名前メールアドレスコメント本文(1000文字まで)URL画像内の文字列(認証コード)を入力してください。認証コードを正しく入力するとコメントが反映されます。※大文字/小文字の区別はありません。“AutoPage”AutoPage最新お知らせ。