やるべきことがあるのについついTwitterなど見ちゃう!時間の無駄遣いをやめたい!そんな方におすすめの方法があります。暮らしレビューやるべきことがあるのについついTwitterなど見ちゃう!時間の無駄遣いをやめたい!そんな方におすすめの方法があります。2019.03.18スポンサーリンクスポンサーリンクどうも、Monagaです。今回は下記のような方に対し、少しアドバイス出来れば良いなと思います。いつもやるべきことがあるのに、いつのまにかTwitter見たりYouTube見たりゲームしたりして時間を無駄にしてしまう。してこの悪の連鎖を抜け出したい。本記事の内容なぜいつのまにかやろうとしていたことと違うことをしてしまっているのか自分の意志を信じてはいけないメタ認知をし自分の思考を観察しようタイムトラッキングをし1日の時間割を可視化しようやろうと思っていたことをやっていたつもりがいつのまにかTwitterを見ているってあるあるですよね。Twitterは新鮮な情報を見れる上に、反応ももらえて楽しいんですよね。毎日Twitterしてるだけでも飽きないんじゃないかな?と思えるぐらいには情報量、不確定性があり病みつきになってしまいます。Twitterばかり見ていては自身の人生は前に進みません。何事も行動にこそ価値があります。この行動を起こすためにも時間の無駄遣いを減らしていきましょう!なぜ、いつのまにかやろうとしていたことと違うことを行うのかよし!英語勉強しよう!と考えて、実行した後、最初のうちはおそらく行動が続くと思います。難しくなったりして前に進めずストレスが溜まるとどうしてもリフレッシュしたいと考えるものです。この時に自然とストレスを緩和するため思い切り快楽を求めるというより、なんとなくいつも自分がしている行動を繰り返してしまうものです。悪気なく、ごく自然なことのように。「ちょっとだけ」の意識が、気づけば30分、1時間、果ては何時間も経ってしまい後悔するという一連のパッケージを繰り返してしまいます。人、状況によって様々だとは思いますので一例としてあげております。自分の意志を信じてはいけないこの事実に気づき、よーし、次こそはストレスが溜まってもスマホとかいじらないし、勉強に集中する。考えたとしても、人間そこまで便利なものでなく、既存の習慣は中々抜け出せません。抜け出せないが故にこの状況になってるとも言えます。基本自分の意志は信じない方が良いと考えています。仕組みでカバーするしかないんですよね。言われるのは既存の習慣とセットにして行うようにするというものがありますね。今回はこちらがメインではないので触れませんが、これも行動の習慣化には有効なものだと思います。基本やる気等のモチベーションに頼るのではなく、自然と行っちゃう、別に可もなく不可もなくただただ行うというような立ち位置に持っていく必要があると考えています。メタ認知をし、自分の思考を観察しようではどうすればいいの?というところで、この内容となります。メタ認知をし、自分の思考を観察しよう。これはどういうことかと言いますと、あぁ〜、疲れた。