USリンククロス(Linkx)SPOT習い事して健康アフター5を!~バレエ~編SPOT習い事して健康アフター5を!大人でも始められるバレエ教室。かたい体もやわらかく、なる!?#仕事仲間#友人2016/10/12忙しく時間のない毎日。第一回目となる今回は、最近話題のバレエレッスンに挑戦しました。開校11年目を迎えるバレエスタジオ。バレエの魅力を伝えられるよう、年齢や性別を問わず気軽に通える教室として誕生しました。DANCER岡博美おか・ひろみ/3歳からバレエを始める。ロシア国立モスクワバレエアカデミーへ留学し、卒業。2009年に「東京シティバレエ団」へ入団し、以降のバレエ団作品すべてに出演している。「白鳥の湖」では三羽の白鳥、「ジゼル」ではミルタを踊る。STAFF大久保沙織おおくぼ・さおりリンククロススタッフ初心者でもOK。簡単なストレッチから始めるバレエレッスン。数年前からじわじわとブームが来ているバレエ。「身体が硬いから無理!」「経験者じゃないからできないんじゃない?」と思っている人は、まず一度体験にいくのが一番いいそう。渋谷校』にて、入門クラスを指導する、岡先生に解説していただきます。「バレエは経験者じゃないと始めるのが難しいと思っている人も多いですが、未経験の方や身体の硬い方も大歓迎です。最初からきちんとできないのは、当たり前。入門クラスから、徐々にステップアップしていくことをおすすめします。最初のクラスでは、身体の使い方、手足のポジション、ストレッチなど、バレエの基礎となる身体の動かし方を学んでいきます。続いて、バーにつかまって基本的な動きの練習をし、最後の15分〜20分くらいで教室内を飛んだり動いたりします。一度体験していただけるとわかりますが、全身使う運動なのでかなり効きます(笑)。当教室では男女ともにご利用いただけるので、アフター5の時間帯は仕事帰りのOLさんや会社員の方が目立ちますね。週に一度ジムに通うような感覚で、レッスンに来てくださっている方も多いんです」と、初心者の人でもハードル低く始めることができそう!さらにバレエを続けると、身体にも変化が起こってくるといいます。「バレエを始めると、姿勢は格段に良くなります。バレエは身体の中にあるゴムをぎゅーっと引っ張るような感覚で動くので、下がっている内臓などを引き上げる効果があるんです。姿勢だけでなく全体的に体調が良くなるなんていう声も。音楽に合わせて踊ることでストレス発散になるので、どんどんのめり込んでいく人も多いですね。身体が硬いからといって懸念されている人でも、もちろん大丈夫。「正直なところ、やってみたら思ったよりもキツかったです(笑)。その分効果は絶大だと思いました。姿勢を伸ばすようにして動くので、猫背気味だった背筋がピッと伸びる感覚がありましたね。立っているだけで辛かったです(笑)。走るリズムで、連続もも上げ。走って、食べて、親子で笑う!都心で叶うナチュラル&ヘルシーな休日。全てのタグを見る今話題!スタッフおすすめご愛読ありがとうございました。3年間の軌跡を振り返ります。永遠の悩み、ダイエット!あるある、あなたはいくつ共感?COLUMNダイエットあるあるエピソードゴールデンタイム、8時間は?眠りの新・常識、教えます!STUDY睡眠ウソ?ホント?人気記事ランキング1気になる口周りの水ぶくれ。