皆さんはゴルフの練習やラウンド前に『ストレッチ』や『準備体操』を行いますか?『YES』と答える方は意外に少ないと思います。『めんどくさい』など人によって様々だと思います。多くのスイングを解析させて頂いている立場としてとにかく身体の柔軟性の問題でスイングが崩れている方が多いというのが私自身の感想です。このような背中が丸まったアドレスです。過去の記事で何度もご説明した部分ではありますがこの姿勢のままスイングを行うとかなりパフォーマンスを落とすことになってしまいます。これは肩甲骨や背骨、股関節の柔軟性が低下した方に多く見られる姿勢です。ゴルフって見た目も大切!?写真のようにフィニッシュが決まるかどうかも身体の柔軟性が重要となります。右の写真はストレッチ後のフィッシュになります。『お尻と足裏の見え方』つまり身体がしっかり回っているということになります。ゴルフは身体を回転させてスイングするスポーツです。『ミート率』の低下を引き起こし結果的にパフォーマンスが落ちてしまうことになってしまいます。身体がしっかり回転するとフィニッシュも決まり『カッコいいスイング』にもなります。スイングが『カッコいい』ことはゴルフを行う上でモチベーションとなる重要な要素ではないでしょうか?スポンサーリンクなぜ身体が固くなる!?そしてストレッチはできる限りゴルフを行う前に毎回行うことがポイントとなります。少ない』など様々な理由で常に身体の柔軟性を失っているのです。身体が固いままスイングをし続けてしまうとケガやパフォーマンス低下の要因となってしまいます。『ストレッチなんかめんどくさい』それは私自身も同じ意見です。今回はこれさえ行えばゴルフに必要な全身の筋を『一気にストレッチ』できる方法をご紹介致します。ちなみにめんどくさがり屋の私自身もゴルフ前にこれだけは必ず行うようにしています。ゴルフに必要な全身ストレッチ写真のようにこの『ストレッチ』だけで様々な筋が伸ばされて『全身の柔軟性』が高まります。方法を以下に示します。ストレッチの方法1まずアイアン(7番or8番アイアン)を用意します。2用意したアイアンを写真のように横向きにしてシャフト部分を背中にあてて両肘に通して固定します。3そのまま左脚を前に出し、アキレス腱伸ばしのような姿勢をとります。4前に出した脚の方向(左脚なら左方向)へ身体を回転させます。5このまま約10秒以上その姿勢を維持してください。6この時に後ろにある足の踵が地面から離れないようにしてください。7一通り終わったら次は逆側を行います。8最低でも左右2回ずつ行ってください。陽志いかがでしょうか?今回ご紹介した『ストレッチ』は簡単に行えますし、いつからでもはじめられます。コメントをキャンセルメールアドレスが公開されることはありません。付いている欄は必須項目です次回のコメントで使用するためブラウザーに自分の名前、メールアドレス、サイトを保存する。コメントデータの処理方法の詳細はこちらをご覧ください。