美脚スクワットのやり方スクワットは効かせる場所が重要!まぁスクワットに限らず、トレーニングは筋肉のどこに効かせるかが重要になります。間違いの例スクワットって、足先より膝が前に出てはいけないという言う指導法がありますが、それはちょっと前の指導法です。私はフォームより「どこに力がかかっているか?」これを重視します。頑張っても出来ないものは出来ないのです。私のブログを最初から読んで頂けている方はわかると思いますが、人は身体のレベルで使える筋肉の量が決まっているのです。どんなにいいフォームを意識しても身体のレベルが低いと、どんなに指導者や本人が頑張っても使えない筋肉があります。眠っている筋肉を起こしてあげる必要があります。脚の付け根「内臓のリフトアップ」とにかくここに効かせるように整体していきますちなみにここに効かない場合は正しいスクワットの効かせたい部分を軽く叩いて刺激するのがポイント。正しいスクワットのポイントが使えない限り、美脚にはなれません間違ったスクワットの方に効かせると脚は太くなりますし、筋肉質になります。正しいスクワットの場所に効かせるとどんどん美脚になり、ウエストは細くなり理想の体型になっていきます。体重を減らすのと体型を美しくするのはやることが違います。