最近、刺し子にハマってます。刺し子、小学生以来です(笑)。初心者なので、布もはりも糸もついているタイプを買ってみました。治療の空き時間などにちくちく、やっちゃってます(笑)。女性専門の鍼灸院はり灸チェカ0907424-8868:::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::こんにちは。台風の季節に到来しましたね。久しぶりのブログです。書けず、申し訳ありません。治療室の花も自宅の庭のアジサイなどがちらほら登場しはじめましたよ。皆様いかがおすごしでしょうか?この時期は、梅雨に入り心も身体もジメジメ。いうときには、スタミナをつけよう!と一生懸命食事を頑張り栄養がたりないから、だるいんだと考えていたりしませんか?疲れやすくなっているということは栄養が足りていないからではなないことも多いです。内臓(消化機能)が弱くなっていて身体に追い付いていないというケースがよくあります。そんな時は、焼き肉だー!とこってりずっしりした食事をしたりすると、ますます胃腸に負担がかかり疲れやすいのを増加させます。(恥ずかしながら、これ、私、たまに勢いでやります・・・・・)胃腸を休めることをすると意外に疲れが抜けることも多いですよ。白湯にショウガをすってゆったりした時間にゆっくり飲んでみたり一食抜いてみたり。一度、胃を空っぽにすると胃腸は復活!ジョギングすして筋肉をつけるのも時には大切ですが胃を休めることは胃腸を改善します。睡眠だけが身体の休息ではありません。みなさんもこんな時には胃腸をいたわり、疲れをため込まないようにしてくださいね。永山駅より徒歩3分090-7424-8868:::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::こんにちは。春らしく日差しがつよくなってきましたね。今日はお休みの日で、多摩センターに用事があったのですが時間に余裕があったので、自宅からお散歩がてら多摩センターまで歩きましたよ。4月になると桜で満開になる遊歩道。桜のつぼみも着実にぷくぷく膨らんできています。木々のエネルギーはすごいですね。今日は、夜の過ごし方についてお話しをしようと思います。この季節、私はお風呂の時間が大好きです。それは、この子のおかげ!防水のポータブルテレビ!以前、患者さんよりおすすめされて購入いたしました。お風呂に入るときには必ず持って入ります。基本的に私は汗かきですし、暑いのが苦手です。お風呂は大好きなのですが、暑くなるとすぐにでてしましまいます。カラスの行水です(笑)。湯ぶねにつかりすごせるようにましました。汗をかいて血行がよくなるので毛穴が開き汗とともに余分な水分・毒素が排出されます。何よりも安眠につながっているような気がします。疲れにためずにその日のうちに身体をリセットする。することで次の日も元気に過ごせます。私はお風呂がひとつのリラックス方法ですが、その人その人によって方法は様々。皆様もなにか睡眠アップのために工夫されていることはありますか?安眠になるポイントは就寝前の過ごし方が大切です。自分になりのリラックス方法を実践して質のよい睡眠を心がけてくださいね。