日々の事ダイエット健康管理つぶやいてみたAbout最新記事トレーニングピッチを上げればストライドは勝手に伸びる?<ランニングのペース速度を上げるには>50代後半からランニングを始めたんですがとにかく遅い、少し長い距離を走れるようになっても一向にスピードは上がりません。キロ3分なんてスピードは100m全力疾走しても出ません。M’S」を買いました。悩み>今年ももうすぐ終わり、仕事が終わってから今年の走り納めをしてきました。昨日は11月のレースでの黒爪2枚が取れました、これで新年は新しい爪で迎えられそうです。雪と風、紅葉登山をなめてました<11月はじめの那須岳>秋の紅葉登山に出掛けたんですが雪と風、秋の山を完全になめてました。11月のはじめ、紅葉は終わってるかな?少し残ってるかな?ハイキング気分で家族で出掛けた那須岳。続きを読むつぶやいてみた遠回りは結局遠回り先日、「S.W.A.T.」という海外ドラマを見ていたら「遠回りは結局遠回り」という言葉が出てきて笑ってしまった。日本人は「急がば回れ」やイチロー選手が言った「遠回りすることが一番」などの言葉が好き。10キロ」を一緒にゴールした翌々週、今度は「流山ロードレース10キロ」に娘と参加しました。当日は季節外れの猛暑でのレース、11人が救急搬送されたそうです。続きを読むランニング妻のマラソンデビュー、はじめてのマラソン大会は10キロがおすすめ。先般、妻がマラソン大会デビューしました。2年前前から始まった家のマラソンブーム、妻は毎回応援だったんですが今回は走りました。続きを読むトレーニング初心者ランナーでも使える<マラソンペース早見表/マラソンラップ表>5キロマラソン、10キロマラソン、10マイル、ハーフマラソン、フルマラソンの完走目安になるマラソンペース早見表/マラソンラップ表を作ってみました。ディスク」を家族が乗れるようにプチ改造しました。筑波山の全登山コース(全登山ルート)<ハイキング、トレッキング、トレイルランニング、サイクリング>還暦間近になり始めた山歩き、最初に出掛けたのは高尾山、一番楽なコースでもハアハアゼイゼイ下りは勿論ケーブルカー。自力で下山するまでに3回通いました。次に出掛けたのが筑波山、自宅からは一番近い山です。筑波山へ犬連れマイカー登山<薬王院コース~関東ふれあい道>筑波山へは何度か犬を連れて行ったのですが未知のコースだと少し心配、そこで必要になって来るのが下見。犬連れの前に犬無しで一度歩いておくと安心。フロントバスケット/ショッパー」を付けました、犬の散歩用です。続きを読むダイエットメタボ体型の改善には体幹トレーニングがいいメタボ体型、お腹ポッコリ改善にはやっぱりダイエットや筋トレが必要なんですが、体幹トレーニングがいいということがわかりました。HorizeとHorizeDisc(ホライズとホライズディスク)の違い購入したDAHONのホライズ、太いタイヤのおかげで20インチにしてはなかなかの乗り心地。ホライズを買いました。前回はママチャリで30キロ、今回は会社の人の通勤用折り畳み自転車を借りて2時間ほど走ってみました、距離は26キロ。続きを読むポタリング・サイクリングマラソンや登山のトレーニングに自転車がいいらしいランニングを連日続けると膝や踵が痛み出します、これは加齢が原因なのでしょうか?そこでちょっと調べてみたら水泳と自転車がいいらしい。続きを読むランニング超ランニング初心者の「初ハーフマラソン完走までの道のり」はじめてのマラソン大会参加は家族でのリレーマラソン、3キロを2回走っただけですが今回はハーフマラソンに挑戦しました。無謀な挑戦でしたがところどころを歩いて、なんとか完走、、、、。続きを読むランニングマウンテンハードウェア「シングルトラックレースベスト」のサイズ感ウエストポーチより容量が欲しいけど、トレランザックまではいらない。そんなランニング用に買ったマウンテンハードウェア「シングルトラックレースベスト」。