スポーツセンターで初心者エアロに参加しました。自宅から自転車で5分のけやき公園にあります。青空がきれいで風のない穏やかな日です。暖房も冷房もいらない気持ちの良い季節です。公園の木々が紅葉しています。写真は、クリックすると大きく見られます。飛んだり跳ねたりして元気になります。スポーツセンターで初心者エアロに参加しました。けやき公園内にあります。午後一番13:00~13:50です。朝夕は涼しくなりましたが、晴れている日中は日差しが強いです。体感温度は30°Cを超えています。会場の会議室は冷房が利かず、大きな扇風機が回っています。Taiwan」、鯛勝はホームページによると兵庫県三木市の従業員14名の会社。暑い暑いと言いながら、気持ちよい汗をかきました。写真は、クリックすると大きく見られます。場所は→国分寺市民スポーツセンターで初心者エアロ国分寺市のスポーツセンターでは夏季、エアコンが利かないので工場扇が活躍しています。晴れ月曜日、国分寺市のスポーツセンター主催の健康リフレッシュ体操に参加しました。前を通って、スポーツセンターに電話して今日開催されることを確認して自転車で出かけました。写真は、クリックすると大きく見られます。武道館の中はエアコンがなくて扇風機が回っています。夏は暑いので人が少ないらしい。音楽に合わせて楽しく動くのかと思っていたのですが、しっかりと体幹を鍛えるとのこと。マット運動を一対一で。うさぎさん(連れ合い)に向いているかも。貧乏だという国分寺市らしい施設です。個人的には慎ましくて、嫌いじゃない。ビギナーズエアロ30とストレッチ20に参加しました。日が差すと暑くて外にはいられません。プログラム開始時刻が近づいたのにぼんやりしていて遅れそうになり、一生懸命自転車をこぎました。なんだか自転車に乗った子供たちが多くて走りにくい。夏休み期間に突入です。して水分補給用のペットボトルを忘れてきたかも・・・あった。財布の中にロッカー用の10円玉がなかったような・・・券売り機に両替ボタンがあることを知る。土曜午後の同名プログラムに比べ、今日は参加人数が少なくて動きやすい。写真は、クリックすると大きく見られます。ビギナーズエアロちょっと贅沢な時間を過ごしました。ビギナーズエアロ30、この時間枠では初めて、男性のインストラクターです。「ビギナーズ」の名前があると、ひねったり回ったりがないみたいです。現在の私の状態にぴったり。(無理な姿勢がいけないと言われている)振りを捕まえるのが得意なはずではありますが、草臥れると注意力がなくなってステップを間違えまくり。「たまに来ると大変だけど、日常生活で動かさない筋肉を使って気持ちいい」と隣の人と意見が一致しました。外に出ると、噴水が勢いよく上がっています。写真は、クリックすると大きく見られます。自転車で家から往復30分を合わせ、ちょうどよい運動です。津田住宅近くの豆腐屋で木綿豆腐を買い求めました。夕食に冷ややっこを食べよう。(01/19)プロフィールAuthor:uritobooこんにちは!夏は軽井沢、他の季節は国分寺市に住んでいます。雨が降れば、本を読み、パンを焼き、ピアノを弾きます。