category:食事で痩せる!ダイエットにとって重要なことと言えば「代謝」です。代謝とは言い換えれば、身体の中身を入れ替えることです。人間の身体の60%は水でできています。水をたくさん飲むということは身体の中の水が輩出されるということです。身体の代謝にとって水を飲むことが効果的なんですね。水を飲むことで腸内がキレイになって便秘の解消とともにデトックス効果も期待できます。水を飲むことで汗をたくさんかくようになるので、そこでもデトックス効果が期待できます。飲む水ですが、水道水やミネラルウォーターなどいろいろ種類があります。ミネラルウォーターの中にも軟水と硬水があります。水道水は身体に悪いと言われることもありますが、個人的には煮沸したり浄水器を使えばそこまで身体に悪いとは思いません。カルキの塩素臭は煮沸であるていど取り除くことはできます。ちなみにミネラルウォーターの軟水と硬水ですが、含まれているミネラルの量が少ないか多いかの違いです。硬水は便秘に効果があると言われていますが、味に独特のクセがあるので好き嫌いがわかれると思います。ダイエット目的で水を飲む場合、1日に1.5リットルほどが良いと言われているので、あまりクセのある水は飲み続けるのがしんどいかもしれません。個人的には軟水を飲んでいますが、そこは人それぞれで良いかと思います。大事なことは水の種類よりは、1日1.5リットル程をきちんと飲むことです。飲む時は一気飲みはせずに少量に分けて回数を多く飲みましょう。そこが一番重要だと思います。Tweet前の記事:足首が太いと美脚が台無しに。足首ほっそりエクササイズのご紹介。次の記事:ダイエットを成功させて着たい服を着る!関連記事グレープフルーツのダイエット効果とは?2014/09/11category:食事で痩せる!キノコがなぜダイエットや美容に効果的なのか?2014/09/08category:食事で痩せる!納豆でダイエットするなら食べるのは朝?夜?2014/07/16category:食事で痩せる!ダイエット中の間食はドライフルーツなら太りにくい?2014/10/20category:食事で痩せる!芋は太る?いや、美肌効果、ダイエット効果バツグンの優れた食材。食事で痩せる!キャベツダイエットの効果とは?2014/08/28category:食事で痩せる!ダイエットを長続きさせるには面倒なカロリー計算は細かくしない方がいい。食事で痩せる!豆腐を食事に取り入れてダイエット。【痩せる】豆乳が飲めない人はアーモンドミルクでダイエットいかり肩や巻き肩を治し、冷え性も改善して痩せる簡単エクササイズ美脚・脚痩せのカギは膝まわり!膝のぜい肉を撃退する方法とは?海外セレブが大注目するダイエット料理「フムス」って何?夏は汗をかいても太る季節!その原因は?対策はどうする?ダイエット効果のある青系ネイルで痩せる【1分エクササイズ】垂れるお尻をキュッと引き締めキレイなヒップラインに。Reserved.MenuHOMETOP。