呼吸に合わせ、流れるように心地よく動いていきます。身体の芯から燃やしていきましょう。どこにいれば心地よいかを意識しながら動くことで、心も安定していきます。楽しみながらたっぷり汗を流していくクラスです。「体の幹」体幹をきたえて内側から安定した土台を作り上げていきます。骨盤周りの筋肉をほぐし、バランス良く使っていくことで、身体の歪みを調整していきます。ピラティス&ヨガストレッチホット強度/★★ピラティスはコアの筋肉を意識しながらエクササイズを行うことで骨盤と背骨を安定させ、身体のアライメントを整えていきます。強度/★★オフィスワークや、身体の緊張・ストレスによって凝り固まった肩甲骨周りをほぐしていきましょう。『二の腕スッキリ!』は上半身をメインに、『すらっと美脚!』は下半身をメインに前半はリンパマッサージ、後半はリンパを流すヨガのポーズを行うゆったりしたレッスンです。身体で感じることを大切にしていくクラスです。意識を内側へ向け、呼吸・体の中の変化を味わえるように1つ1つのポーズをゆっくりと丁寧に行います。強度/★★はじめは、ゆっくりと呼吸を入れながら気持ちよく体を伸ばしていきます。徐々に体を動かしていくことで、呼吸と動きが連動する楽しさを味わって頂くクラスです。「整える」ことにフォーカスし、体と呼吸を連動し、流れるように動いていくヨガ。体の声に耳を傾け、限界を1mmだけ伸ばしたり、動かしたりと意識をつなげていくことで、全身の神経にエネルギーの自由な流れをもたらします。炎のゆらぎには心を落ち着かせてくれる効果があります。優しい光の中でゆったりと身体を動かしていきます。一日の終わりに、そしてまた新しく始まる一日のために自分自身を慈しむ時間をお過ごしください。強度/★★ゆったりとしたウォーミングアップから1つ1つのポーズを長めにキープし、深い呼吸を感じていきます。ヨガを通じてストレスや疲れを流し、心身共にリリースしていきましょう。強度/★★ゆったりとしたウォーミングアップから1つ1つのポーズを長めにキープし、深い呼吸を感じていきます。ヨガを通じてストレスや疲れを流し、心身共にリリースしていきましょう。強度/★★9月のテーマ【免疫力アップ】夏から秋へんお変わり目。一日の間でも気温の変化が激しく体調を崩しがち。免疫力を高めるために腸にアプローチしてきます。腸を動かすと自律神経も整えられます。秋冬に向けての健康な身体を作りましょう。強度/★★ハタヨガをベースに基本のポーズを行います。呼吸と共に全身を動かすことで、心と身体のバランスを整え、外側だけでなく内面にも意識を集中させていきます。季節に合わせたアロマの香りで、心と体を癒し、心地よく体を動かすヨガ。アロマの香りでリラックス効果を与え、疲れた心身を癒します。身体の土台となる足裏から積み重ねるように下からしっかりと準備をします。ポーズに入る時は身体の位置を丁寧に確認していきますので、初心者にもおすすめのクラスです。自分自身を見つめる大切な時間を過ごしましょう。月礼拝は女性らしい、しなやかな動きが特徴で、満月や新月の時に行われます。横の動きが多いので、股関節や子宮周りに働きかけます。夜ごとに姿を変える月のように、刻々と変化する私たちの心と身体をありのまま受け入れられる、そんなしなやかな心と身体を作っていきます。強度/★★ゆっくりとした動きで、呼吸と身体を整えていくヨガ。筋肉を適度に刺激し、心をリラックスさせます。体の変化を感じながら、心も穏やかに。強度/★★ピラティスは身体を正確に使うことで効果のあるエクササイズです。アライメント・呼吸・コアのコントロールで身体を整え、一日を健やかに過ごしましょう。続けることで歪みや姿勢改善に◎。朝の身体を目覚めさせるように、呼吸を意識しながら気持ちよく身体をほぐし、エネルギーの流れを整えていくヨガ。ポーズをとることで、奥底からじわっと汗をかき、身体をほぐした後は、心の中の深い安らぎを感じましょう。"https://0120-766-555.com/wp-web/wp-includes/js/jquery/ui/button.min.js-end");タイトルとURLをコピーしました。