エクササイズプログラム「お腹(全面)-3」フィットネスの勧め年だからこそ鍛える。毎日、気持ちよく汗を流しています。エクササイズプログラム「お腹(全面)-3」3種類のエクササイズで、腹直筋の上部、下部、そしてサイドにある内、外腹斜筋、つまりお腹周りの全ての筋肉に刺激を与えていくプログラムです。「腹筋(全面)-2」を2セットにした形のプログラムになっています。お腹をしっかりと締めていきたいのであれば2セット位は行いたいものです。