注意すべきなのは、リバウンド。最終的にはシェイプアップをする前の段階よりも体重が増えてしまうこと...このリバウンドが起きる原因として、レプチンという物質が関係しているのではないかと言われています。俺たちがご飯で脂肪を吸収した時に分泌されるんですって。分泌される量が違ってくるといいます。比例関係にあるんですね。レプチンが分泌されてくると、からだは満腹感を感じるようになってきます。最終的に、腹が満足したと感じるポイントがあります。このときのレプチンの量のことを「セットポイント」と呼ぶそうです。脂肪が多く含まれているご飯をしないように心がけますよね。分泌されるレプチンの量も少なくなってしまいます。満足感を得ることができなくなってしまいます。この時期を我慢することができなくなってしまうと、シェイプアップに挫折をしてしまうというわけです。シェイプアップに我慢はつきもの...今まで自由に食べていたご飯を減らすことは場合によってはストレスに感じることもあるかもしれません。シェイプアップを成功させるためには、ある程度の我慢はどうしても必要になってくるのです。Reserved.サイト内検索:。