鶴瀬毎日接骨院のホームページBEST治療院100選に選ばれた鶴瀬駅徒歩5分の駅近の接骨院・整骨院です。えなど年間25000人の確かな治療実績。日祝日も開いている通いやすい治療院です。今日は腰痛のメカニズムについてお話したいと思います厚生労働省研究班の調査によると日本の4人に1人、2800万人が腰痛に悩まされていると推定されていますこの腰痛ですがなぜ引き起こされるのでしょうか発達的に考えた場合、人類の進化は四足歩行から二足歩行になった際に骨盤の前傾が約30度の傾いた状態になってしまったことが原因の一つだと言われてきました二足で生活する上で必然的に腰椎には過度なストレスがかかりやすくなっていると考えられています。これは間違いないでしょうしかし逆に考えてみましょう4人に1人が腰痛だとすると4人に3人は腰痛ではないという事になりますさてこの違いはどこにあるのでしょうか?ここからは私個人の見解になるので考えの1つとして聞いてみてください1つは現代人の生活習慣にあると考えています椅子に座っての生活が多くなりがちで股関節が屈曲したままの状態で長時間生活しているので股関節が曲がったままになってしまいます。座っている時間が長い為殿筋がつぶされ硬くなってしまいますそれにより骨盤の位置が正常から逸脱してしまい結果として腰椎や腰部の筋や靭帯に過度なストレスがかかり痛みが出ることが考えられますこの原因が一番多いと考えられます。これはよく考えてみると就学してから6年間は義務教育として強制されていることですね。小学生、中学生は一日に何時間も椅子に座って勉強をしていますしかし小学生や中学生にはあまり腰痛を聞きません、なぜでしょうか?私の解答は部活動や体育の授業、その他放課後に運動をしているからだと考えています。慢性的な腰痛を抱えている方は習慣的に運動をしていますか?していないという方が多いのではないかと思います。激しい運動をしている学生の中には腰痛を抱えている選手はいます、しかしそれはオーバーユースや誤った身体の使い方によるものが多く現代人の多くが抱えているような生活習慣による腰痛とは異なります。それから座っていることが多くなり下を向いたりパソコン作業が多い人に多いのが姿勢不良です姿勢不良については以前にも書いてきているので省略しますこのような方は腰痛に要注意ですではどうしたら腰痛にならないのでしょうか?また腰痛になってしまったらどうしたらいいのでしょうか?マッサージ屋さんにいってみたりするのもいいでしょう腰の周りの筋肉や骨盤の周りの筋肉を緩めてもらうと楽になると思いますしかしそれはその場凌ぎでしかなく腰痛にならないとは言えませんやっぱり運動でしょう!が、ここで注意していただきたいのは何でもかんでも運動をすればいいという事はありません。technology.%d人のブロガーが「いいね」をつけました。