>>自律神経失調症を治すには、まずは自分の自律神経がどのくらい乱れているのか把握するのがオススメです。現在の症状を選ぶだけで自分の自律神経の状態がわかるので、今後の対策の目安にしてみてください。⇒【1分でできるセルフチェック】今すぐチェックする自律神経失調症と聞くと、病院に通ったり入院しなければ治らないと思われがちかもしれません。実際には、そこまでしなくても環境を変えたり、心身のストレスさえ解消できれば治る可能性もあります。当サイトでは、自律神経失調症の原因や治し方を調べるなかで、病院に通わないでも治せる方法。自宅でも治療できる方法をいくつも見つけています。自律神経失調症と診断された人、疑いのある症状が出ている人は、ぜひ参考にしてくださいね。就寝前の生活環境を変えてみよう自律神経失調症を治すには毎日の生活改善から!自律神経失調症は、手術をして治すような症状でありません。基本的には生活環境やストレス環境の改善を中心に、程度によっては薬物療法やカウンセリングもおこないながら、時間をかけて治療していく治し方しかありません。前述したとおり、自律神経失調症の主な原因はストレスや疲れと言われています。次の中から試しやすいものを実践していき、疲労をなるべくためないようにしながら、心身のストレスを解消していくのがオススメです。朝の散歩など、適度に運動をする習慣をつける。(無理は禁物)お風呂に毎日ゆっくりつかる。(近くにサウナがあればオススメ)趣味の時間などリラックスする時間をつくる。夜はゆっくりと休んで疲れをためない。呼吸は腹式呼吸を意識する。苦痛でなければ、ヨガやストレッチを習慣づける。栄養バランスの良い食事を意識し、足りない栄養素はサプリメントなどで補給する。首や足などのツボ押しマッサージをする。症状がひどい時には医師に相談してみる。(自律神経失調症は精神科ではなく心療内科です)自律神経失調症になるレベルのストレスは、現在の環境や生活が原因であることがほとんどです。休職や転職、引っ越しなど、出来ることなら環境をガラっと変えるのが最善です。変えるのはなかなか難しい、という場合の方が多いかと思います。できるところから試してみてくださいね。自律神経失調症とは?自律神経失調症とは、自律神経と呼ばれる交感神経と副交感神経のバランスが乱れた状態のことです。交感神経と副交感神経は、シーソーのようなバランスで成り立っていて、一方が働くともう片一方が休む仕組みになっています。双方どちらかのバランスが乱れると、様々な身体的異常が体にあらわれます。身体的異常は、どこも体が悪いわけではないのにあらわれます。病院に行って検査をしても「異常なし」と言われるケースが多いんです。明らかに体の不調を感じている人からすれば、不思議で納得がいきませんよね。いくつも病院をまわり、病院をたらい回し状態になることも珍しくありません。主な原因は、ストレスや疲れ、日々の緊張やプレッシャーなど、心身の疲れによるものです。このようなことが原因で、自律神経のバランスは簡単に崩れてしまいます。自律神経のバランスが乱れると、数え切れないほどの身体的異常が、症状として体にあらわれます。ちなみに自律神経失調症は、正式な病名として認定されている症状ではありません。ストレスが大きな原因と言われているものの、治し方もハッキリとわかっていないのが特徴です。強いストレスなどを受け続けると、誰にでもなってしまう可能性のある症状ともいえます。自律神経失調症は、「うつ病」や「パニック障害」と症状や原因が似ていますがまったくの別物です。うつ病やパニック障害は精神疾患なのに対して、自律神経失調症は身体的疾患が中心です。自律神経失調症だった人がうつ病やパニック障害となるケースは決して珍しくありません。このようなことからも、関連性が高い症状という扱いなのは確かです。なってしまうのは、「心が弱いから」なんて思っていませんか?昔にくらべればそういった考えの人は減ってきていますが、まだまだ一般的にはそのように考える人が多いと感じます。これは自律神経失調症だけの話ではなく、うつ病やパニック障害などの精神疾患全体にも言える話です。周りから見ると、自律神経失調症はどんな症状か見えません。症状を自覚しているのは本人だけなので、周りからはサボっているようにしか見えないこともあります。誰にでもなってしまう可能性のある症状です。紹介したように、ちょっとした環境の変化や心身へのストレスだけでもなってしまう症状なのです。心の弱い人がなるわけではありません。次のような人は、自律神経失調症となる傾向がつよいので注意は必要です。上記にあてはまらなくても、純粋に人望のあつい人や優秀な管理職の人でも、自律神経失調症になってしまう可能性は十分にあります。自律神経失調症になったことを責める必要はまったくありません。当サイトでも、さまざまな自律神経失調症の治し方を紹介しています。あなたにも合った、自律神経失調症の治し方も見つかるはずです。自律神経失調症になると、こんな症状で悩んでいる人が多いです自律神経失調症になると、次のようなさまざまな症状が体にあらわれます。「あっ!当てはまる!」と思うことが複数ある方は、自覚はしてなくても自律神経失調症の可能性が十分にありますよ。