ピラティススタジオピラティスで、ピラティス美人になりましょう。ピラティスとヨガの違いピラティスとヨガはよく似ているといわれるのですが、これら2つは全く違うエクササイズです。ヨガは腹式呼吸であるのに対し、ピラティスは胸式呼吸なんです。姿勢を正すことが大切ピラティスをする上で重要になのが、姿勢です。姿勢が良くなると骨格が正常になり、筋肉が柔らくなります。神経やホルモンの働き、血液の循環も良くなります。深くゆっくりと呼吸するピラティスのエクササイズ中は絶対に呼吸を止めずに、深くゆったりした呼吸を心がけてください。順に空気をいっぱい吸い込みます。非常にリラクックスした状態になることができるエクササイズです。普段からストレスが溜まっていてはピラティスだけでは足りないかもしれません。苦しいトレーニングやハードな運動をしなくてもよいということが挙げられます。