2018.11.19今回はフラッキングムーブのコツと方法をご紹介してどんどん上達していきましょうという記事でございます。キングってなんとなくしってるけどどこで使ったらいいのか分からないし、フラッキングをするメリットも良く分からないって人のために。ムーブの引き出しを増やしていくと登りも楽になるのでぜひ覚えていってください♪スポンサーリンク目次フラッキングってなに?アウトサイドフラッキングインサイドフラッキングフラッキングのメリット足数を減らせるバランスがとれるアウトサイドフラッキングインサイドフラッキングフラッキングありなし?まとめ共有:関連フラッキングってなに?クライミングのムーブの一つでして。ホールドを取りに行くときに身体が壁からドアのように開いてバランスが崩れるときにこのフラッキングムーブを使うとバランスがとれます。ホールドに乗っていない足をクロスさせてバランスをとり、その形が旗の形に見えることからフラッキングという名前になっています。足限定の課題で足の踏みかえの代わりに使います。垂壁やスラブなどの緩傾斜では使えずかぶった壁、強傾斜の壁で使っていきます。アウトサイドフラッキング身体の外側から足をクロスさせてバランスをとるムーブホールドに乗っていない足を身体の外側からクロスをさせていきましょう。この時のポイントはクロスした足をしっかりと壁に当てておくことです。中途半端に足がブラ~っとなっていてもバランスがとれません。壁に足を当ててバランスをとりましょう。インサイドフラッキングインサイドフラッキングは身体の内側に足を入れてクロスします。この時もしっかりとクロスした足を壁に当てましょう。キングのメリット足数を減らせる足の数を減らせます。踏みかえ踏みかえありだとこんな感じ。足数が減り登る時間も短縮できます。足をクロスしてホールドを取り、そのクロスした足を開けばそのまま次のホールドが取れたりします。踏みかえだと2回踏みかえなければいけないですが、フラッキングでは1回足をクロスさせるだけです。時間が短縮されると、腕もパンプしづらくなるので楽に登れるようになりますよね♪また、足が非常に悪く踏みかえが困難な時にもフラッキングは役に立ちます。足の踏みかえがでてきたらフラッキングを思い出して使ってみましょう。バランスがとれるフラッキングはバランスが取れます。踏みかえもせずに登ると非常にバランスが悪く身体がドアのように開いて剥がれ落ちます。バランスの悪い登りこんな感じでかなりバランスが悪いです。足数も減らせてバランスの取れるフラッキングムーブがおススメであります。アウトサイドフラッキングアウトサイドフラッキングは腰が落ちます。近くのホールドに手を寄せるときなどに良く使います。ヒールフックをかけたままでも使えたりするので使用の幅は広いです。足をどれだけクロスさせるかでバランスもかなり変わってきますので課題によってクロスの位置も変えてみましょう。慣れてくると自然と分かってきます。インサイドフラッキングインサイドフラッキングはアウトサイドに比べて腰の位置が高いです。インサイドフラッキング使用頻度はアウトサイドに比べて少ないですが、こちらも使えるようになるとムーブの幅が広がります。腰の位置が高くなるので、アンダーホールドへの寄せで使えたりします。遠くのホールドを取りに行くさいは腰をしっかりと壁に近づけてダイアゴナルのような感じで使っていきます。どちらのフラッキングも足を壁にしっかりと当ててバランスをとることが大事です。キングありなし?一つの課題でフラッキングありとなしを比較してみます。キングありどうでしょう?かなりスムーズではありませんか?足の踏みかえがなくてバランスもとれています。登る時間も短くて腕も楽ですな♪まとめ足数を減らせて登りの時間を短縮!バランスが取れて楽になる!クロスした足は壁に当てる!これだけ覚えてぜひご活用ください。Youtubeでもフラッキングについてご紹介しています。他のムーブを知りたい方はこちらから初心者クライマー脱出!中級クライマーになるために覚えたいムーブクライミング、ボルダリングを始めてある程度登れるようになってから、現れる新たな壁。それは初心者と中級者の大きな壁です。その壁を乗り越えるために必要な「ムーブ」を覚えていきましょう。各種ムーブの解説を行っていきます。キョンムーブのコツを覚えて上達しよう!ボルダリングで使われる、キョンムーブ。今回はそのコツを覚えて理解を深め、実践していただくことで上達をしよう!という内容です。下半身が安定していないことで取れなかったホールドが取れるようになっていきます。「ダイアゴナルムーブ」の方法とそのコツを覚えて上達しよう!クライミング・ボルダリングで最初に覚えることが多いムーブ「ダイアゴナル」。このムーブ実際にやってみると難しいと感じる方も多いはず。そこで、本記事ではダイアゴナルのコツや失敗例を上げて、ムーブの理解を深め、さらに実践して頂くことで上達の助けとなるようにしました。climbingup2.net2018.10.22接触筋力[ボルダリング×トレーニング]キャンパシングボードで鍛えられる接触筋力ボルダリングのトレーニング。キャンパシングトレーニングでは接触筋力というものが鍛えられます。この接触筋力とはなにか、鍛えられるとどうなっていくかをご紹介。climbingup2.net2018.11.20クロスムーブ!ボルダリング×トレーニング「クロスムーブ」のコツを覚えて上達ボルダリング初心者の人が最初に覚えたいムーブ「クロスムーブ」のコツをご紹介していきます。今までなんとなくやってたけど詳しくは知らないって人もクロスってなに?って人もぜひ参考にして頂ければ幸いであります。トレーニングスポンサーリンクシェアするTwitterFacebookはてブPocketLINESatoshiをフォローするSatoshiClimbing.UP関連記事トレーニングボルダリング中級者におススメするトレーニング3選ボルダリング中級者におススメなトレーニングを3つご紹介です。取り入れて力にして頂けれ場と思います。伸び悩んでいる方、トレーニングをしたいけど何をしたらいいか分からない人、強くなりたい!人へ。みんなでトレーニングを共有してどんどん強くなっていきましょう!トレーニング【ボルダリング】ホールドの向きを意識した「クロスムーブ」のコツ【ボルダリング】ホールドの向きを意識した「クロスムーブ」のコツのご紹介です。クロスムーブが苦手なクライマーやこれからボルダリングを始めようとしている人、始めたばかりの人へ向けた記事となっています。ホールドの向きを意識することで身体の動かし方が変わってくるので覚えておきましょう。【ボルダリング】保持力を鍛えるトレーニング方法をご紹介!僕が実際に行ってきた方法を解説しています!保持力を鍛えたいクライマーはぜひ読んでみてください♪トレーニング[動画付き]ボルダリング「ダイアゴナルムーブ」上達するためのコツ[動画付き]ボルダリング「ダイアゴナルムーブ」上達するためのコツ。登り方「ダイアゴナルムーブ」のコツを動画を交えてご紹介しています。トレーニングボルダリング初心者が覚えるべきたった3つのコツボルダリングを始めてみたけど、なかな難しい。