カイロプラクティック整体院デス。適切な休養を入れることで超回復させることができます。超回復に要する時間は、筋肉によって異なります。超回復まで48時間かかるとされます。太ももや背中、胸の大きい筋肉については、72時間とされます。上記の感覚を意識してトレーニングスケジュールを考えていきましょう。週に1回のトレーニングでもOKです。興味のある方は是非ご覧になってください。肩こり、腰痛、ぎっくり腰など身体が痛む方に整体や骨盤矯正によるケアをしております。・足裏からのメッセージ。認知症Seesaaブログ。