体操することは意外と難しいものです。体脂肪を燃やしたいという方は、10時や午前中に運動すると良い...と言われています。他の時間帯に同じような体操をするよりもエネルギーを消費する量が多くなるからなんだそうです。午前中のエネルギーの消費量が多いからなんですよね。エネルギーの消費量が多いと、早く腹がすきます。代謝を高め、脂肪を燃焼しやすい体質作りをすることができるわけです。筋力や基礎代謝量を上げたいという方は、よるの体操がいいそうです。脂肪も落として筋力もつけたいという方は、10時とよるに、10分でもいいので体操するといいでしょう。試してみてはいかがでしょうか。