職場で悩みを抱える女性は多い。楽しみたいオフィスライフ自分みがきキャリアアップおやすみホリデイ恋活ラブCinq(サンク)トップおやすみ職場で悩みを抱える女性は多い。おやすみ(20)職場で悩みを抱える女性は多い。働く女子の「プチ不調」を回避するには?身体がダルく感じたり、頭痛が酷かったり。今回はよくある悩みと、不調を乗り越えるためのお役立ち情報をご紹介。疲れやストレス、睡眠不足や冷えなど......。何かと「プチ不調」を起こしやすい働き女子。オフィスで、小さな悩みを抱えている人もたくさんいらっしゃることでしょう。今回は、働く女性が感じやすい「悩み」と、その解決方法を紹介。肩こり長時間のデスクワークは、冷えやむくみの原因に。なんてバキバキ状態になってしまっているかもしれません。肩こりをずっと放置していると、頭痛や吐き気を感じることも。■身体を温めて、適度なストレッチを!肩こりがひどい場合には、とにかく血流をよくすることが大切です。仕事の合間に、首や肩を伸ばすストレッチを取り入れましょう。冷えが原因で体が固くなってしまっている可能性もあるので、カイロや膝掛けなどを利用して、しっかりと体を温めて。漢方薬などを飲むのもおすすめです。腰が痛くなるこちらもデスクワークが多い女性が感じやすい悩みです。単純に運動をしたから腰が痛いということもあれば、婦人科系の病気が腰痛を引き起こしている可能性もあります。座っているのがとにかく辛いという方は、整体や婦人科の受診を。痛みがあまりにもひどいのであれば病院へ腰痛がひどい場合も、定期的に席を立ちストレッチをする習慣をつけるようにしましょう。イスが体にあっていない場合もあります。その場合は市販の骨盤チェアやクッションを利用してみるのもいいでしょう。あまりにも腰の痛みがひどい場合や、不正出血などの悩みを持っている場合は婦人科の受診へ。スタイル)チェックする目の疲れPC作業や細かい作業が多い時に、目の疲れを感じることがあります。目の疲れがピークに達すると、頭痛などを引き起こすことも、また、ドライアイの人は涙の分泌量が減っているので、こまめに目薬を。■目の周りを温めて、目薬をこまめに目の周りの緊張をほぐすために、手のひらやホットタオルなどで目を温めてあげましょう。リラックスタイムにホットマスクを取り入れるのもオススメです。目の周りを指の腹を使って優しくマッサージしてあげて。仕事中は目薬をこまめにさすことを忘れずに。ブルーライトが気になるかたは、ブルーライトをカットするメガネの購入も検討してみて。眼精疲労にならないためのアイケアhttps://cinq.style/articles/1616長時間パソコンを眺める仕事をしていると、急に視界がかすんで見えたり、目に痛みを感じたり、充血になったりと、眼精疲労を起こす可能性があります。疲れがピークに達してくると、肩コリや頭痛、吐き気まで。目の疲れを感じたときは、しっかりとケアしてあげることが大切です。胃痛や腹痛ストレスや、外出の多い食事などで、腹痛を感じることも多い働き女子。病気も話題になりました。お手洗いをガマンする習慣が、「膀胱炎」などを引き起こしてしまうこともあります。自分の体をいたわってあげましょう。■トイレにはこまめに、腸内環境を整えて!過度な飲酒など、理由がはっきりをわかっている場合には、付き合いは控えて自分の体を優先にすることです。トイレにいくのをガマンするのもやめましょう。食べ物には特に気をつけて。お腹を優しくマッサージしてあげたり、乳酸菌食品をとって腸内環境を整えてあげましょう。目の疲れや肩こりなどが頭痛を引き起こすこともあれば、低気圧などの気象の変化が頭痛を引き起こすこともあります。どちらにせよ、頭痛が激しい時に無理な仕事はやめておきましょう。自分が頭痛を感じやすいのはどんな時なのかを知っておくと良いでしょう。■休憩とマッサージをこまめに。体調管理にアプリを入れるのもおすすめ頭痛がひどい時は、とにかく休むのが一番です。肩こりや目の疲れから頭痛が起きている場合には、とにかく上で記載したような温めやマッサージなどを取り入れて。頭を休ませてあげましょう。頭痛にも種類があるので、あまりにもひどいようであれば医師に相談を。気象病や天気痛と呼ばれる不調もあります。スマホアプリ「頭痛ーる」などを使い、自分の体調を事前に予測しておきましょう。マッサージや漢方薬を適切なタイミングで取り入れる、などのケアができるようになります。Play冷え冷房が強いオフィスや真夏の電車内など、何かと冷えを感じることも多い女性。血流が悪くなることによって冷えが起こりやすくなってしまいます。手や足などの末端が冷えるという女性も多いでしょう。生理痛や腰痛などの原因にもなるので、とにかく体をしっかりと温めて。■冷たい飲み物は避けて、体を温めることに集中して冷たい飲み物や食べ物は避けるようにしましょう。白砂糖などの使ったケーキなども体を冷やすと言われているのでNG。夏でもホットドリンクや温かい食べ物を選んで。膝掛けなどをオフィスに常備しておきましょう。漢方薬もオススメです。電子機器が多いオフィスでは、肌のカサつきや喉の乾燥が気になることも。保湿は重視しておきたいものです。快適に過ごせるよう、デスクをカスタマイズしていきましょう。■保湿ケアアイテムを取り入れて卓上加湿器やハンドクリーム、メイクの上からも使える化粧水やクリームなどをデスクコスメとして備えておきましょう。喉が弱い方は、のど飴を置いておく、マスクを持ち歩くのもオススメです。オフィスワークを快適に過ごしたい。エディターが選ぶデスクでの必需品https://cinq.style/articles/484編集者というと、華やかそうな印象を持たれることが多い私たちですが、実際には地味なデスクワークの積み重ね。長時間デスクに張り付いているからこそ、快適に過ごしたい、と見つけたオススメのアイテムをご紹介。働く女子に多い「プチ不調」を乗り越えられるようにいかがでしたか?ただえさえ時間に追われてストレスやプレッシャーに心を追い込まれやすい働き女子。いった不調が続くとモチベーションも下がってしまいますよね。梶裕貴が実践する驚きの喉ケア都内で行われた「Dyson(ダイソン)花粉対策トークイベント」に今をときめくイケメン声優、梶裕貴さんが登壇。働く女子と生理のホンネ月に一度やってくる生理。女性の体には大切なものなのだけれど、働く女子には腹痛や腰痛などの生理痛や、冷えやむくみ、PMSなどに悩まされている人も少なくはありません。仕事に穴をあけることはできないけれど、生理がつらい...。そんな働く女子と生理について、読者の方100名にアンケートを実施しました。寝起きとおやすみ前の寝転びヨガ朝は眠いし、夜は寝つきが悪い......。コンディションがイマイチな働き女子にオススメなのが、ベッドの上で寝転びながらストレッチができる簡単ヨガ。読者プレゼントもあるので最後まで見てくださいね♪Cinq編集部だらだらして休日が終わってしまった...。出かけることなく休日をだらだら過ごしてしまったことから生まれてしまう罪悪感。出かければよかった...、なんてマイナス思考を繰り返していても仕方ないんです。女性のカラダは、とても繊細で敏感。体調を崩してしまう前にやれるだけのことはやっておきたいものです。そこで今回は、働く女性が体調不良になる前にやっておきたい対策についてご紹介します。社会人になって出会いがなくなった......。会議では積極的に発言した人が目立ち、次々に責任感のあるプロジェクトを任されていきます。考えがあるなら言葉にしないと損。今回は苦手な要因別に、自己発言が出来るようになるコツをご紹介します。毎日ストレスと闘っている現代人。そのストレスを「なんとかしたい」と思うことってありますよね。驚くべきチョコレートの効果をご紹介。コンビニランチははるさめスープとおにぎりの具材で食べ合わせ働く女性にとって、ランチタイムは束の間の休息。美味しいものを食べて午前の疲れをリフレッシュしましょう。今回は文具女子たちが使っているオススメのアイテムをピックアップしてみました。3つのタイプがいることが判明|真...紫深(sisin)5嫉妬する・嫉妬される。3つのタイプがいることが判明|真...紫深(sisin)4喘ぎ声にプラスして。SEX中に相手の名前を呼ぶと効果的なワ...紫深(sisin)5嫉妬する・嫉妬される。UP!20代が一番深刻...。直すではなく「戻す」が正解。