メンタルFacebookシェアTwitterツイートLINELINEで送るPocketPocketはてなブックマークブックマークまだ電子メールも、Facebookも、デスクトップアラートも、スマートフォンの着信音も存在しなかった時代を覚えていますか?その頃、私たちは「ダウンタイム」という名の時間を持っていたはずです。「何もしない時間」です。今では何もしない時間などと言うと、非生産的なことに聞こえてしまうかもしれません。ライフハッカーでも繰り返し訴えてきた通り、適切な休憩をとることはとても大切なことです。休息は、エネルギーの充電や生産性の向上、創造性アップのために必要なものなのです。「何もしない時間」と言っても、テレビゲームをしたり、映画を見たり、といったことではありません。それではただのストレス解消です。文字通り「何もしない時間」です。景色を眺めたり、静かにお茶を飲んだりということ。空想にふけるのかもしれませんし、時間ができたらやってみたいことについて思いを巡らせるのかもしれません。静かに何もしないでいる時間です。(Shutterstock).多くの人は、日常でこうした時間をあまり持てていません。数々の研究結果が示す通り、何もしない時間は「リフレッシュ」と「リチャージ」に不可欠なのです。静かに考えたり、新しいアイデアを思いついたり、私たち誰もが忘れている大事なことを思い出したりするのにもつながります。心にスペースを与えてくれるのです。Percent」でこう書いています。私たちの周囲は「気を紛らわすもの」で溢れています。本当にダウンタイムを持ちたいと望むなら、静かに考えたり、瞑想したり、昼寝したりする時間を意識的に確保しなけばなりません。それを守り抜くのです。Belsky氏のアドバイスにもつながるヒントとして、ライフハッカーでは、静かに考えることのススメや、瞑想の効果についての研究結果、効果的な昼寝の取り方などの記事をお届けしてきました。時間がない、と嘆きがちな方は「優先順位を見直すこと」で解消できるかもしれません。(最小容量1900mAh、約1000回使用可能)AmazonBasics新着記事テーブルやこたつ、ベッドサイドに差し込むだけ。片付く収納ポケットベッドサイドポケット「POCKET-S-(ポケッツ)」は、小物で散らかりがちなテーブルやベッドの脇、こたつの天板の下などに差し込むだけで設置できる収納・整理整頓ポケット。デスクでは差し込み...2020.02.18roomie今のChromeで満足してる?快適・便利になるChromeおすすめ拡張機能11選Chromeの拡張機能を使いこなして、YouTube、Amazon、Netflixなどをさらに便利にしたいなら。今回は、おすすめのChrome拡張機能をまとめてご紹介します。最新版「Appleマップ」はここまで進化した2020.02.173コロナ、インフルエンザなどのウイルス対策・効率的な除菌方法9つ2020.02.174コインが勝手に整列する財布。Fold」2020.02.15machi-ya5フライト予約時に利用したクレジットカードはチェックインで必要?2020.02.18新着記事テーブルやこたつ、ベッドサイドに差し込むだけ。