鍋谷峠20分切りを目指すスマートフォン用の表示で見る鍋谷峠20分切りを目指す自分用、モチベーション維持のための備忘、メモこの広告は、90日以上更新していないブログに表示しています。アクティブリカバリー4:30起床。いつもは4:30に目覚まし合わせて、目覚まし鳴る前に起きるけど、今日は目覚ましで起床。いつもより長めに寝れた。今日は測る前に排便してたからなぁ。ジロ見ながら、アクティブリカバリー兼ダイエット走。コーヒーだけ飲んで空腹でスタート。ネットで回復日のメニューとして、30秒L5、30秒レスト×5ってメニューを見つけたから、20分流した後30秒280〜300Wレスト30秒×5をやった。その後はゴールまで130Wくらいで流して終わり。1:17:37仕事量603kJなんか最初の方流してるだけなのに、心拍計が186とか異常な数値出すことが続いてた。帰ってから減量のため空腹状態で35分流して254kJ。なんとか今日も昼飯60kcalの鳥のささみのロースト2本間食なしで乗り切った。月別アーカイブはてなブログをはじめよう!joker619sさんは、はてなブログを使っています。ブログを報告するスターをつけました引用をストックしましたストック一覧を見る閉じる引用するにはまずログインしてくださいログイン閉じる引用をストックできませんでした。再度お試しください閉じる限定公開記事のため引用できません。