情報お役立ちネット生活の中の疑問や悩み事、さまざまな情報を読まれる方に役立つよう記事を書いています。このサイトが参考になれば幸いです。HOME健康トマトの食べ過ぎは影響がある?どのくらいが食べ過ぎの量?トマトの食べ過ぎは影響がある?どのくらいが食べ過ぎの量?トマトが好きで食べる人、美肌やダイエットのために食べる人、目的は様々かと思いますが、トマトを食べ過ぎることによって体にどんな影響があるのでしょうか?また、どのくらいの量で食べ過ぎになるのでしょうか?こちらではトマトの食べ過ぎについてとことん紹介しております。まとめ食べ過ぎると影響があるの?食べ過ぎで腹痛下痢になる?トマトは漢方医学的に見ると、体を冷やす陰性に分類されています。食べ過ぎることによって、体(内臓など)が冷えてお腹を壊して下痢をするといったことは考えられます。トマトは野菜室で保存されていて、冷えてることが多いため、このこともお腹を壊す(下痢)につながることも考えられます。加熱すると、陽性に変化するようなので、食べる際は加熱したトマトを食べる方がよさそうです。下痢を引き起こす可能性はあります。遅延型フードアレルギーというものもあるようなので、トマトを食べて毎回下痢をするようであれば、トマトアレルギーかどうかはわかりませんが、注意は必要でしょう。思い当たることがあるようならトマト(特に生のトマト)は控えた方が良いでしょう。トマトの青い部分に関してですが、この部分を食べ過ぎると、下痢や嘔吐といった症状が起こることがありますので、この部分は極力食べないようにしましょう。食べ過ぎで太るの?トマト1個あたりのカロリーは40kcalと非常に低カロリーな食材です。考えにくいのですが、通常のごはんとは別に、トマトを多量に食べているのでしたら、太る可能性はあるでしょう。多量に食べ続けると、内臓の冷えなどに関わってきて代謝が低下する分、太りやすくなるといったことは考えられます。食べる際は食べ過ぎはいけませんが、生のトマトにも気を付けた方が良さそうです。便がところどころ赤くなってるなんてことがあるようです。便に出て赤く見えるということは可能性としてはあるようです。食べ過ぎると、胸やけを起こす可能性はあります。参照:http://murasawaiin.la.coocan.jp/homepage/gyakuryu.htmlまた、吐き気や胃や胸が重いといった症状も出る可能性はあるかと思います。遅延型フードアレルギーといって、特定のものばかり食べ続けると、アレルギーの引き金になることがあるというものです。実際にIgG検査の96品目の中にトマトは含まれています。花粉症などもともとアレルギー体質の方が、トマトを生で食べ過ぎると、アレルギー症状が悪化するということも考えられます。加熱してから食べるとアレルギーの心配は軽減されます。トマトジュースは製造過程で加熱されているため、問題にはなりにくいと言われています。肌が黄色くなる?トマトの食べ過ぎやトマトジュースの飲みすぎで肌が黄色くなることがあるようです。肌が黄色くなることを柑皮症というのですが、カロテノイドの過剰摂取で起こるとされています。肌が黄色くなったからと言って、食べるのをやめれば元に戻るんですが、肌が黄色くなるのが好ましくないなら食べ過ぎには注意した方が良さそうです。一日のカリウム摂取量上限は、設定されていませんが一般的に3500mg以内が望ましいといわれています。トマト1個(200g)に含まれるカリウムは、420mg程度。影響がないという意味もあるので、とくには心配する必要がないかと思われます。ちなみにプチトマトは100g(7個弱)で、カリウム290mg程度含まれていますので、プチトマトだけで3500mgのカリウムを摂取しようと思うと、80個ほど食べる計算になります。腎不全などの疾患を持っている場合は、カリウムに制限があるため、注意が必要でしょう。あとは、カリウムを摂りすぎると、おしっこの回数が増えます。塩分の摂りすぎに注意?ドレッシングやマヨネーズをかけて、ちょっと食べ過ぎたかな?あるいは、有塩のトマトジュースをちょっと飲みすぎたかなという分には塩分の摂りすぎにはあたりませんので、こちらもさほど心配しなくてよいかと思われます。トマトジュース1本(カゴメ有塩トマトジュース190gの場合)にはおよそ0.5mg程度の塩分が含まれています。仮にトマトジュースだけで、成人男性の平均塩分摂取量の10mgを摂るとした場合、20本程度のトマトジュースを飲まなければいけません。摂りすぎかなと思う量が、3~4本程度、あるいはペットボトルに入ったトマトジュース1本程度だと思うので、この点に関しては、問題になりにくいことがわかるかと思います。塩分の摂りすぎにつながりますので、塩分が気になるという場合は、トマトを食べる際は塩分の使われていないものをかけるか、なにもかけずに食べる。トマトジュースは無塩のものを飲むという方が、健康には良いかと思います。厚生労働省などでも、上限を設定しているわけではありません。食べ過ぎとなる量は、栄養バランスや体質によっても変化するものと思われます。一般的な見方をすると、1食1個とすると、1日に3個。一食に2個としても、6個。6個となると食べ過ぎかなと思う方も結構おられるかと思います。他のものが入らなくなり栄養の偏りがみられるのならそれは食べ過ぎに当たるかと思いますし、もともとアレルギー体質の場合、1日6個は多いかと思います。一度に6個食べるというのも食べ過ぎに当たるかと思います。その他の栄養のバランスなどを考慮すると、多くても1日3個までといったところでしょうか。一概には言えませんが、飲みすぎかなという感じはします。妊娠中の場合は?妊娠中の場合も上記と同じような考えで良いかと思います。栄養摂取を優先しますので、気にせず食べれば良いかと思います。塩分は気になりますし、体の冷えも気になりますので、トマトを加熱されたり、トマトジュースの場合だと無塩のものを飲むなどの対策は行なった方が良いかもしれません。目安としては、大人の半分程度。トマト1個をミニトマトに置き換えると、グラム的に言えば8個程度。リコピンやマグネシウムでいえば、5~6個程度。ビタミン的に言えば、3個程度となりますが、グラムとして考えた場合、1日に10~14個程度(1食4個程度)。これを大幅に超えると食べ過ぎなのかなという感じはします。これを一気に食べるとなると、ほかの食べ物が入らなくなる可能性があるので、一気に食べるというのは食べ過ぎに当たるのではないでしょうか?栄養バランスに注意して食べさせるようにしましょう。一般常識で考えれば限度はあれど、あまり気にするほどでもなさそうです。食べ過ぎて何か影響が出ているのなら、それは食べ過ぎにあたりますので、控えるようにしましょう。目安としては、バランスよく栄養を摂取できているかどうかで良いかと思います。TweetPocketスポンサーリンクこちらも合わせてお読みください。コメントはありません。コメントをキャンセルコメント*お名前*メールアドレス(公開されません)ウェブサイト上に表示された文字を入力してください。コメントデータの処理方法の詳細はこちらをご覧ください。Reserved.このページの先頭へ。