o(^▽^)o♪では、やり方をご案内します!1.ご自宅にあるイスやスツール、ベットやソファなど脚を乗せられる物を用意(脚の長さにあった物が良いですが、なければブランケットやタオル、クッションなどで後で調整します)2.用意した物の前に腰と頭用のサポートを用意します。膝下はベットの上、腿は床から垂直になるように調節します膝下とベットに空間がある場合は、間にブランケットなどを足してください反対に高すぎる場合は上半身の方をブランケットなどで高くします腰と頭は用意したブランケットの真ん中にのせます(頭用の枕代りのブランケットは首までのせます。-ヨガプラス-老若男女問わず気軽にヨガを楽しむ教室です。ヨガ教室やヨガのあれこれ日常の気になることなど・・・ゆるりと綴っています。