巷で話題の健康情報を紹介しています。健康ニュース糖質オフ辞典スポーツトピ健康生活の知恵袋>健康力アップ>仙腸関節が原因の腰痛は四股の姿勢でストレッチなかなか治らない腰痛は仙腸関節に原因があるかもしれません。仙腸関節は背骨の最下部にあたる仙骨と、骨盤を構成する腸骨をつなげている関節。仙腸関節は免震構造のような役目を果たしています。このため、仙腸関節が機能不全になると腰痛が発生するというわけ。仙腸関節ストレッチで腰痛を解消しましょう。﻿スポンサーリンク仙腸関節が腰痛の原因かを見分けるもともと腰痛は、ほとんどの場合は正確な原因部位が特定できないもの。数字的に腰痛の原因として椎間板ヘルニアと診断されるのは5%ほど、脊柱管狭窄症が5%ほど、85%の腰痛は何の病気か診断がつかないのでした。そんな腰痛の原因の1つとして考えられるのが仙腸関節です。仙腸関節が腰痛の原因かどうかを見分ける方法はとても簡単。腰の痛みを感じる部分を、人差し指で指すだけです。指した場所が尾てい骨の斜め上あたりの人は、仙腸関節が腰痛の原因である可能性があります。仙腸関節の場所は尾てい骨の斜め上あたり。痛みの原因が仙腸関節というわけです。仙腸関節の腰痛を解消するストレッチそんな仙腸関節が原因の腰痛を解消するためのストレッチは四股の姿勢で行います。1日たった2分でOKです。足を広めに開いて立ったら準備完了。腰を落としていってください。このとき、できるだけ前かがみにならないように注意。腰を落としたまま5秒間キープするのです。元の姿勢に戻るときにも、前かがみにならないように注意してゆっくりと戻します。これを1日5回、2セット行うのが目安です。仙腸関節ストレッチは朝イチがベスト。朝起きたときはもっとも関節が固いからです。夜は機能改善に非常によい入浴後の仙腸関節ストレッチがおすすめです。