言ってる通り、人によって、どのくらい吸収するかはちがう。胃下垂の人や、ギャル曽根なんかは吸収しない。ちみの場合は?ってことになるけど。体重の変動で決めればいい。1800でも、体重減る人、増える人いろいろだよね。いったがとにかく、腹減ったんなら食いたいものくっとけ、今日のところは、そして明日っから、カロリーを減らしすぎず、丁度いいところに設定し、また始めればよい。思うのだが、どうだろうか?おれの経験では、1日ぐらいカロリーオーバーしても体重は増えない。:名無しさん@お腹いっぱい。一回の食事が多すぎるため。:名無しさん@お腹いっぱい。ID:QR7G2hMZ自炊派ダイエッターです。トマト水煮缶詰と低脂肪ヨーグルトは便利ですよ。カレーなら市販のルーをやめてトマト水煮缶詰に粉末状のカレー粉を入れて作ればノンオイルで作ることも可能です。低脂肪のヨーグルトを入れるのも良いです。他にはスープにしたり、塩胡椒後にチンした肉or魚・野菜に乗せて、粉チーズを振ってトースターで焼けばトマトグラタンも出来ます。缶詰なので日持ちもするし、とろみが出せるので本当に助かってます。マヨネーズ味が好きな人は、岡田氏の本にも似たようなのが載っていましたが低脂肪のヨーグルトに塩胡椒、またはあればクレイジーソルト、それにおろしたニンニクを多めに入れると美味しいですよ。漬け、ソースをつけたまま焼くとタンドリーチキンが出来ます。:名無しさん@お腹いっぱい。:名無しさん@お腹いっぱい。ID:rA2JX9px岡田がBSに出てる。痩せてもオタっぽいなやっぱ。管理者にだけ表示を許可するこの記事に対するTwitterコメントこの記事に対するトラックバックトラックバックURLhttp://kenkodieting.blog87.fc2.com/tb.php/284-c80d0646この記事にトラックバックする(FC2ブログユーザー)ABOUT相互リンク募集中。問い合わせ等はこちらから。(09/22)「ゲーム課金で月5万使用は普通。(09/19)「この2年間、十分に国民の期待に応えてこられなかった。