すぱいす」がお届けする、熊本の暮らしに役立つ生活情報サイトです。熊本を代表するB級グルメ、ちょぼ焼。A採用分には商品券3000円分進呈。一生に一度の成人式の振袖は、種類豊富な中から選びたいもの。市民公開講座~2/28(金)に要申し込み。2020熊本デザイン専門学校の学生による卒業制作ファッションショー。Hiro’sヒロ・デザイン専門学校プロフェッショナルデザイン科の学生が企画。睡眠障害の治療をはじめて、半年ほどたった頃。受験当日いよいよ受験日がやってきました。状態を長持ちできるホームケア付き『ライフビィグループ』の一押しメニュー「髪質改善トリートメント」。...2020.02.07(金)「ヤクルト400」「ミルミルS」4週間お試しプラン『熊本ヤクルト』では「4週間お試しプラン」を実施中。お申し...2020.02.14(金)NEW「ヤクルト400」「ミルミルS」4週間お試しプラン『熊本ヤクルト』では「4週間お試しプラン」を実施中。お申し...もっと見る学ぶ学ぶ特集2020.02.07(金)幼稚園児を募集中!『アップルビーインターナショナルスクール』では、少人数制のアットホ...2020.02.07(金)CADで図面作成の仕事をCADは、コンピュータ上での図面の設計を支援するツール。創業20年目を迎えた『留学サポート熊本』では、これまで7000人以...2020.02.07(金)1カ月無料体験会を開催中!『熊本少年空手クラブ』では、1カ月無料体験会を開催中です。尚子さん高校3年生の1月、高橋さんは不慮の事故で頸髄を損傷しました。春菜さん演歌好きの祖母の影響で幼い頃から歌を口ずさんでいたという堀内さん。ミステリーの女王JPIC読書アドバイザー。八景水谷公園にお出かけ。仕事の合間に金峰山に登りました。さるすべりを一気に登りあがりる...2020.02.08(土)マラソン先日行われた天草マラソン大会。皆さんは毎日、声を出して笑っていますか?「笑い」はストレスを解消し、病気を遠ざけることが、さまざまな研究で明らかになっています。笑って過ごすことで、明るさと元気、幸せな運気を呼び込みましょう。笑うから楽しくなる嫌なことがあった時でも、周囲のおかしな話に引き込まれて思わず笑っていたら、気分が軽くなったという経験はありませんか。笑うという行為が、楽しさを運んでくるのです。日常に笑いを取り入れ、ハッピーに過ごす人たちを紹介します。病に立ち向かえた「笑い」には気分を晴らすような精神的効果や、健康を増進するといった身体的効果に加え、コミュニケーションを円滑にする効果があります。作り笑いをするだけでも脳には「笑っている」という情報が伝わって、幸せホルモンが分泌されたり、ストレスホルモンが減少したりするそうです。熊本市に住む西嶋敏さんは「笑って健康になりましょう!」をスローガンに掲げ、笑いヨガの普及活動を行っています。笑いヨガはインド人医師らによって創案されたもので、〝笑い〟と〝ヨガの呼吸法〟を組み合わせた健康体操です。酸素をより多く体内に取り込むことで活力を高め、健康を増進させます。西嶋さんが笑いヨガに出合い、普及活動を志したのは56歳の時です。働き盛りの40代〜50代にかけて2度も心不全で倒れ、余命宣告を受けた西嶋さん。それでも数度の手術やリハビリを耐え抜き、死の淵から生還しました。「病に立ち向かうことができたのは妻の支えと、笑いヨガとの出合いのおかげです。笑うと楽になり自己を解放できます。西嶋さんは36年勤務していた職場を58歳で早期退職し、笑いヨガの普及に努めながら「第二の人生を笑いのある生活にしよう」と心に決めました。笑いを上手に活用しようくまもと笑いヨガ倶楽部は、毎月第3日曜に「笑いヨガ教室&体験会」を実施。事前予約無しで自由に参加できる「熊本城笑いクラブ」を、毎月第1日曜に熊本城二の丸公園で開催しています。そのほか、セミナーやイベントの開催、笑いヨガリーダーの養成などを行っています。笑いヨガ教室は、幅広い年代の参加者でにぎわいます。美里町の吉田光治さんは「笑いは最も簡単にストレス発散できる方法です。せずに笑っていれば、良いことが多く見えるようになるものです」と言います。職場でも笑いを取り入れているというのは中央区の明石祥子さん。「会議の前などに皆で笑うと、場が和やかになります。大事なことをする前には、あえて笑ってみるといいですよ」。益城町の友田千代子さんは「笑いは香水と同じ」と言います。「振りかけると、自分にも返ってきます。相手も自分も、幸せな気分に包まれます」と満面の笑顔。皆さん上手に、笑いを活用していました。吉田光治さん(美里町)明石祥子さん(中央区)友田千代子さん(益城町)「笑い」を届け、皆をハッピーにする!熊本には古くから伝わる「笑い」の芸能があります。神社の祭りやイベントで親しまれ、庶民に笑いを届けてきた「肥後にわか」です。熊日生涯学習プラザで肥後にわか講座の講師を務める、ばってん城次さんは「肥後にわかは、笑いと涙あふれる人情話が特徴です。身近な話ば熊本弁で演じるお芝居ですから、自分ごとのように共感してもらえます」と話します。月2回の教室は、伝統的な笑いの芸に魅了された生徒さんでいつもにぎやかです。恩師である、故ばってん荒川さんがよく口にしていた「一日いっぺんな笑てください」という教えを、城次さんは大切にしています。「面白かこつがなかったっちゃ、なんか見つけて笑え、ていつも言いよんなはった。芸人として笑いを届けることを生業にする上で、城次さんは「人に接する時は笑顔で。笑顔の先には笑顔がある」を信条としています。城次さん肥後にわかを演じて今年で39年目。筋力アップなどの効果も笑うことが人体に良い影響を及ぼしていることを証明する研究が、欧米を先駆けに日本でも十数年前から行われています。笑うことにより、体に悪影響を及ぼす細胞を退治するNK細胞が活性化し、ガンやウイルスに対する抵抗力を高めることも科学的に証明されています。健康効果もたくさんあります。笑いは腹式呼吸であり、〝内臓のジョギング〟といわれるくらいカロリーを消費するため、シェイプアップ効果があります。笑顔を受け取った相手の気分を良くする働きもあるため、私も診察時に笑いを取り入れ、どんな小さなことでも「いいところ」を見つけて、患者さんと一緒に笑うようにしています。薬に頼るだけじゃなく、笑うことでも健康を手に入れることはできるのです。笑いと健康効果についての講演も行っているきれいな「笑顔」で魅力度アップ表情筋を鍛えると笑顔と肌の見ように効果あり笑った時の顔がステキな人は相手に好感を与えます。自分では笑っているつもりでも、表情筋が動いていないと相手に笑顔が伝わらないことがあります。そこで、自宅でできる簡単なトレーニングで、固くなった表情筋を動かす方法をアドバイスします。笑顔の写真を撮ると、いつも目が細くつぶれているという人は「(1)眉間を開く」トレーニングをしてみましょう。目がパッチリした笑顔は魅力度がアップします。「(2)口角を上げる」こともきれいな笑顔づくりの基本です。背筋を伸ばし、リラックスして行いましょう。このトレーニングはアンチエイジングにも効果があります。きれいな「笑顔」を作るトレーニング(1)眉間を開く目を細め、眉をひそめる。この時、眉間にしわを作るのではなく、眉頭にある筋肉をイメージする。そのまま5秒間キープ。眉間を広げるイメージで、眉だけをゆっくりつり上げ5秒間キープ。その後、自然の表情に戻す。目安:3回繰り返す(2)口角を上げる上の前歯を見せないように、口を縦長(アルファベットの「O」の形)に大きく開ける。そのまま5秒間キープ。上の前歯を隠したまま口角を引き上げる(逆三角形にするイメージ)。そのままで5秒間キープし、自然の表情に戻す。トレーニングインストラクターとして活動し、個別指導も行う記事内の情報は掲載当時のものです。記事の公開後に予告なく変更されることがあります。すぱいす」がお届けする、熊本の暮らしに役立つ生活情報サイトです。コメントコメントをキャンセルメールアドレスが公開されることはありません。*サイト次回のコメントで使用するためブラウザーに自分の名前、メールアドレス、サイトを保存する。すぱいすサポーターになるとコメント機能がご利用いただけます。新規会員登録ログインコメント数:0ログイン新規会員登録すぱいすサポーター登録(無料)をしていただくと、会員専用のサービスをご利用いただけます。熊本の暮らしに役立つ生活情報サイトです。すぱいす」に掲載の記事、写真等の無断転載は禁じます。著作権は熊本日日新聞社または、各情報提供者にあります。