Tweetスポーツジムに通い運動不足を解消してしっかりと汗を流すのは、健康維持のために大切なことです。健康のためにジムへ通っているのに、そのことが原因でニキビや肌荒れを起こしてしまうことがあるのです。運動中はたくさんの汗をかきますが、タオルを使って顔をごしごしと擦ることで、肌を傷つけてしまう恐れがあります。その結果、タオルについた汗や皮脂などの汚れを顔中につけたり、炎症を悪化させたりしてニキビができやすくなるのです。面倒だからと毎回タオルを洗濯せず、ジム用バッグに入れっぱなしのものを使うと肌に汚れがつき、ニキビを作る原因に。ジム用バッグが汚れているタオルは毎回洗っていても、ジム用バックはあまり洗う機会が少ないです。ジムバッグはタオルと同じ布ですので、運動後の汗をかいた手で触ったり、汚れたタオルや衣類を入れたりしていると非常に不衛生な状態に。ジムバッグが汚れていると、清潔なタオルや服にまで雑菌が付着してしまい、肌荒れやニキビを作ってしまうのです。スポーツジムに置かれている運動器具の汚れスポーツジムに置いてあるランニングマシンなどの運動器具は、自分だけでなく色々な人が使っています。そのため、他の人の汗や皮脂が付着しており、それに触れた手で顔を触ると肌荒れを起こすことがあります。スポーツジムに通う際に気を付けたいこと肌への摩擦に気を付ける汗をかいたらタオルで拭き取る際に、できるだけこすらないよう注意しましょう。中にはタオルを使わず、着ている服の裾などで顔の汗をぬぐう人もいますが、タオルと違って繊維が粗く、顔の皮膚に負担がかかるものもあります。そのため衣類ではこすらず、清潔なタオルで優しくポンポンと押し付けるようにして、汗をふきとってください。ジムにある器具を触った時は手に汚れがついているので、素手で顔を触らずタオルで汗を拭くことも心がけましょう。できるだけノーメークでスポーツジムは他の人の視線が気になり、どうしてもメイクを落としたくないと考える人もいます。体は運動をすると体温が上がって熱を外に逃がそうと全身の毛穴が広がります。そのときにメイクをしているとファンデーションなどが毛穴の奥に入り込み、皮脂や汗と混ざり合って毛穴の詰まりを起こしてしまうのです。そのため、スポーツジムで運動をするときは、先にメイクを落としてノーメークの状態で行いましょう。してもすっぴんで過ごしたくない人は、ニキビの原因のコメドができにくい成分のノンコメド化粧品、肌への負担が少ないミネラルファンデなどを使ってください。した服装にする体のラインがでるような、タイトな服装は肌への摩擦の原因。下は運動用のタイツやレギンスを着用する人が多いですが、肌と布が密着しているので汗をかきやすく、通気性が悪いため蒸れた状態が続きやすいです。その結果、太ももやお尻が蒸れてニキビを作る原因になるので、通気性の良い綿などを使ったゆったりとしている衣類を選びましょう。顔を水で洗って汚れや汗を落とす運動した後は全身に汗をかき、ホコリや皮脂などの汚れを吸着しやすい状態になっています。スポーツジムによってはシャワーを完備していないところもあり、運動が終わったら着替えてそのまま帰宅する人もいます。肌に汚れた汗が付着したままで過ごすと、雑菌の繁殖が進み肌荒れの原因になるので、必ず水道で顔を軽く水洗いしてから帰宅しましょう。皮脂汚れは水溶性のものなので、水をかけるだけでもある程度きれいに落とすことができます。顔をこすらないよう水を押し付けるようにして洗い、必ず清潔なタオルで拭き取りましょう。運動後に油取り紙を使わない運動した後は肌が汗や皮脂でテカりやすいので、これを解消しようと油取り紙を使う人もいます、しかし、油取り紙の使い過ぎは必要な分の皮脂まで根こそぎ落としてしまうので、肌に必要な油分と水分のバランスが崩れ、余計に皮脂の分泌量が増える原因に。その結果、以前よりも皮脂の分泌量が増えたことで毛穴を詰まらせ、ニキビを発生させることがあるのです。運動後のテカリは水で洗顔して落とす程度に留め、むやみに油取り紙でテカりを抑えないよう注意しましょう。おわりに運動そのものは全身の血流を良くして、肌の新陳代謝を促進し古くなった角質を除去する効果があります。運動をしても使っている衣類や器具が汚れていると、肌に雑菌が繁殖して肌荒れを起こす原因にも。スポーツジムを利用する際は汚れた手で顔に触れないこと、また、汗で汚れた肌をそのままにしないことを心がけて過ごしましょう。