便は病気の兆候?植物性乳酸菌で良い腸内環境へコロコロ便は病気の兆候?植物性乳酸菌で良い腸内環境へMENUコロコロ便は病気の兆候?植物性乳酸菌で良い腸内環境へ今話題の植物性乳酸菌。CMでも目にすることが多いですが果たして効果は?植物性乳酸菌で「菌活」をはじめようとしている方のためのサイトです。便は病気の兆候?植物性乳酸菌で良い腸内環境へコロコロ便は病気の兆候?植物性乳酸菌で良い腸内環境へ「毎日でるけど、コロコロウンチ」「やっと出たと思ったら、コロコロウンチ」病気なのかな?何が原因なんだろう?といろいろ考えてしまっているのではないでしょうか。毎日出ていても、コロコロ便なら腸内環境はかなり悪くなっています。便を引き起こす要因と良い腸内環境を作る為に今日からできる事をお話します。ウンチを引き起こす要因コロコロウンチは、便が腸に長く留まっていた為水分が失われている状態です。腸内環境を悪くする要因は精神的な物だったりもします。過去1カ月を見て、生活に変化がなかったか、食生活はどうだったかチェックしてみます。気候の変化(涼しくなってあまり水分を摂らなくなった)、風邪薬、頭痛薬など薬の服用はなかったか、睡眠不足になっていないか、ストレスを感じていないか、体調の変化(女性なら妊娠など)は起きていないか、食生活の変化(どんな物を食べていたか)、などです。異様に黒っぽい、白っぽい、匂いはきつくないかなど変化を観察します。2、状態を観察コロコロ便だけなのか、便秘と下痢を繰り返しているのかこんな時は病院へ行かれて医師に相談してください。ウンチ(便秘)を解消するにはコロコロウンチは腸内環境が悪くなり、腸のゼンドウ運動(腸の動き)も鈍くなってしまっています。水分と食物繊維を摂る水分を良く摂るようにしますが、がぶがぶと水を飲んでも効果はあまりありません。1.5リットルくらいを一日かけて飲むようにして、また食事中に水分を摂ります。野菜、寒天、ワカメなど食物繊維を摂るようにします。植物性乳酸菌を摂る水、食物繊維を送りこんでも、腸内の環境を改善してあげない事には効果が上がりません。生きて腸まで届く乳酸菌(植物性乳酸菌)を摂るようにします。味噌や漬け物、キムチなどに植物性乳酸菌は入っているので、食事の際に食べると効果的です。植物性乳酸菌は植物が発酵してできる物、食物繊維も多く含んでいるので、良い物がダブルで入っています。排便タイムを作る、適度に運動をする出来るだけ朝に排便タイムを作ります。決まった時刻に便座に座る癖作りです。赤ちゃんのウンチ訓練同様、「う〜ん」と言ってみるのも一手でしょう。体を動かすことで、腸の動きを促せます。散歩でもいいですし、運動ではありませんがおなかを時計回りにマッサージするのも効果があります。いつ行ってもいいですが、寝る前に布団にあおむけになってこのマッサージを50回行ってみてください。健康なバナナウンチに毎朝会うために食べた物が排泄されるのには20時間くらいかかります。昨日食べた物は今日排泄されるのが元気なリズムなんですね。腸内環境が良い場合、腸内に善玉菌が増えて悪玉菌をどんどんやっつけてくれている状態です。バナナ状の黄色みのあるうんちが出ます。腸内環境を積極的に改善するためには、植物性乳酸菌を摂ってあげることが大切です。植物性乳酸菌は腸まで生きて届き、善玉菌のビフィズス菌を増やすからです。コロコロ状のウンチは病気なのかな・・・と心配になっている方、上記のウンチの腸に病気が出た状態に当てはまっていなかったら、腸内環境改善を頑張りましょう。上の項目でもお話したように、「心配事」も腸にとってはストレスです。毎日の食事に植物性乳酸菌を取り入れて、腸に応援隊を送ってあげてください。関連ページ植物性乳酸菌ラブレが便秘にいいって聞くけど本当?CMなどで乳酸菌ラブレが便秘に効果があると伝えられていますが果たして本当なのか?生きて腸まで届く植物性乳酸菌。お通じの改善にも植物性乳酸菌は生きて腸まで届き、便秘に効果テキメン!という話はよく耳にするのでは本当にお通じの改善に効果があるのでしょうか?便秘の改善は植物性乳酸菌で今話題の植物性乳酸菌。CMでも目にすることが多いですが果たして効果は?植物性乳酸菌で「菌活」をはじめようとしている方のためのサイトです。含まれている食材や商品を紹介しています。便秘のお悩みの方はチェック!話題の植物性乳酸菌。やって摂取すればいい?CMなどで話題の植物性乳酸菌ですが、主な摂取の仕方は?詳しく解説しています。お通じをよくするには植物性乳酸菌がベスト!今話題の植物性乳酸菌。CMでも目にすることが多いですが果たして効果は?植物性乳酸菌で「菌活」をはじめようとしている方のためのサイトです。下痢になる方は植物性乳酸菌を毎日の食卓に今話題の植物性乳酸菌。CMでも目にすることが多いですが果たして効果は?植物性乳酸菌で「菌活」をはじめようとしている方のためのサイトです。スキンケアで改善しない方は内側からスキンケアや女性ホルモンなどあらゆることは試した。