鍋谷峠20分切りを目指すスマートフォン用の表示で見る鍋谷峠20分切りを目指す自分用、モチベーション維持のための備忘、メモこの広告は、90日以上更新していないブログに表示しています。ローラー11/6朝、割と早めな時間に起きるも前日の疲れとれめなかったから、二度寝。起きてから、全然練習行ける時間だった。堺浜でダイエット走でもしようかと思ったけど、日曜日は人多くてうざいし、あそこ走るならほぼ3本ローラーと差異ないから、ローラー練に切り替えた。200Wくらいで、3時間維持目標だったけど、疲れが残ってたらしく、アップ後のメインセット40分くらいで脚が重くなってきたから、無理せず終了。練習にもならず、カロリー消費もできず。11/75時起床で出勤まで時間の許す限りダイエット走。アップの後200W前後で巡航。結局シャワー浴びたりcdする時間考えたら、アップの後のメインセット60分しかとれなかった。60分しかとれないなら、もっと高い出力で練習すべきだったかもしれない。197W60分心拍150/165仕事量837kJ早く帰れたら、2部練の予定だったけど、結局ほぼ終電。帰宅時間考えると明日の朝練も厳しそう。土曜レースで金曜は完全休養として、火〜木で3分インターバル二回とダイエット走2回はしたい。月別アーカイブはてなブログをはじめよう!joker619sさんは、はてなブログを使っています。ブログを報告するスターをつけました引用をストックしましたストック一覧を見る閉じる引用するにはまずログインしてくださいログイン閉じる引用をストックできませんでした。再度お試しください閉じる限定公開記事のため引用できません。