́▽`)最近CMなどでよく聞くブルーライト。聞いたことはあるけどどんなものかは知らない方が多いんじゃないでしょうか。_)mブルーライトとは⚫︎紫外線に次ぐ強い光で網膜に直接ダメージを与える光。⚫︎青い光は散らばる性質がある為、目がピントを合わせようと働きすぎるので疲れやすい。⚫︎眠気を誘うメラトニンというホルモンの産生量を減らす。⚫︎ブルーライトはLED照明、液晶テレビ、スマートフォン、パソコンなどの光から出ている。寝る前にテレビやスマホを見ると眠れなくなるのはメラトニンが出なくなるからなんです。逆にいうと朝起きてブルーライトを浴びると目が覚めます。寝る前の2.3時間はテレビもスマホも見ずに寝る、という習慣をつけると体内時計がリセットされるそうです。_)m2液晶画面の光度を下げるネットではこれだけで眼鏡はいらない、という方も多かったので一度試してみてはいかがでしょうo(^▽^)oスマホは設定で簡単に出来ます。パソコンの場合設定に無いものがあるそうですが無料で光度の調節が出来るソフトがあるみたいなので調べてみて下さい。コメントをキャンセルメールアドレスが公開されることはありません。*サイト次回のコメントで使用するためブラウザーに自分の名前、メールアドレス、サイトを保存する。