ビジネス書の紹介、マインドマップ、考え方などこのブログについて管理人コウスケについて名古屋・愛知を中心に活動するマインドマップ・インストラクター、ライター。要注意!スマホがあなたを不幸にしていることが心理学者の実験で明らかにあなたは今日1日で、何回スマホを見るでしょうか。スマートフォンのせいであなたが不幸になっているとしたら。こんなふうに書かれています。スマートフォンを持っている人、手を挙げて。あなたたちは1日中、注意力散漫の原因を持ち歩いているということです。P.049「注意力散漫が幸福感に与える影響」を調べることにしました。被験者にはメールのチェックを1日3回だけにして、1週間過ごしてもらいました。すると、私たちのように1日に何度もチェックする人よりも、ストレスが少ないという結果が出たのです。注意力散漫の原因となるテクノロジーを制限するのは、健康と幸福にいいということがわかったのです。P.050スマホに何かを中断させられた経験は、誰にでもあるでしょう。したら、当たり前すぎて「スマホに邪魔された」と意識していないかもしれません。「今、ここ」に集中して幸福度を高める内容に関係なく、目の前のことに集中している方が、物思いにふけるよりも幸福を感じるのです。P.049嫌なことを思い出すことはもちろん、デートの妄想のように楽しい物思いですら、「今この瞬間に集中する」幸福感にはかなわないそうです。スマホを持っていると、頻繁にメール電話LINEニュースアプリSNS(ツイッター、フェイスブックなど)などの通知があります。これらが、目の前のことに集中することを妨げ、それは幸福度を下げることにつながるのです。スマホを持たないというのは私にはムリですが、ニュースアプリSNSアプリの通知をオフにしてみました。冷静に考えれば、どちらも「すぐ」必要な情報ではありません。スマホの通知がこれだけでもずいぶん減り、「今、ここ」に集中できます。これで私の幸福度が、少しは上がるはず。