食べ物から葉酸を摂ろう食事バランスが乱れている人は葉酸サプリを食事バランスを心がける生活を続けることって難しいですよね。食事バランスが乱れていると、様々な健康障害を引き起こしてしまいます。はいっても、なかなか食生活を改善することって大変です。そんな方におすすめなのが葉酸サプリです。数あるサプリの中で、どうして葉酸サプリがオススメなのかをご紹介しましょう。葉酸は細胞が作られるときに必要な栄養。「葉酸は胎児の成長に欠かせない栄養」といわれていますよね。大人の私たちにも葉酸は必要なのでしょうか。私たちの細胞は常に再生されています。口、胃腸の器官は消化によって粘膜がかなりダメージを受けるので、短期間で新しい粘膜を再生しなければなりません。そこで必要なのが葉酸というわけです。葉酸が不足すると、貧血になってしまいます。鉄分が不足すると貧血になるというのはよく聞きますよね。葉酸が不足すると起こる貧血のことを、巨赤芽球性貧血といいます。葉酸やビタミンB12が不足すると、赤血球になる前の赤芽球が大きくなり過ぎて、骨髄の中で死んでしまうのです。すると赤血球が不足して、貧血になってしまいます。この他にも葉酸が不足すると、うつ症状を引き起こしやすくなったり、高血圧や脳梗塞を引き起こしやすくなってしまいます。このように、葉酸が不足すると数々の体調変化を及ぼしてしまうのです。葉酸は食事から摂ることもできますが、葉酸は熱や水に弱いという特徴があるので、確実に葉酸を摂りたい方は葉酸サプリがオススメです。葉酸サプリはいつでもどこでも飲めますし、体に吸収されやすくなっているので、より葉酸の効果を実感することができます。葉酸サプリには、先ほどご紹介したビタミンB12も配合されているものも多いんです。葉酸だけではなく他のビタミンも併せて摂れるので、オススメですよ。