薄毛には頭皮のリンパマッサージとミノキシジルが効果的!頭皮マッサージは効果的な薄毛対策の1つです。マッサージすることで血行促進や老廃物の排出などが期待でき、健やかな頭皮環境を整えることができます。今回は、頭皮マッサージの効果と正しい手順に加え、頭皮マッサージと併用することで効果アップを狙える成分「ミノキシジル」についてご紹介します。男性が薄毛になる原因には「ホルモンバランスの乱れ」や「ストレス」、「生活習慣の乱れ」などがあります。これらによって頭皮環境が悪化し、薄毛が引き起こされる可能性があるのです。頭皮環境の悪化を食い止めるには、毎日のケアが欠かせません。中でも頭皮のマッサージは頭皮環境を整え、育毛や発毛を促進させる効果が期待できます。以下にて、頭皮のマッサージで得られる具体的な3つの効果をご紹介します。1.毛穴を清潔に保てる頭皮の毛穴に余分な皮脂や古い角質などの老廃物が溜まると、頭皮の常在菌のバランスが乱れます。その結果、悪玉菌が異常繁殖し、頭皮にかゆみや発疹フケなどの炎症が発生しやすくなります。毛穴に汚れや老廃物が溜まったままだと抜け毛の原因にもなります。シャンプーをする際などに頭皮マッサージを行なうことで、毛穴に詰まった皮脂や老廃物が浮き出て取れやすくなります。2.自律神経・ホルモンバランスを整えられる自律神経には、主に昼間や体の活動時に活発になる「交感神経」と、夜や体の安静時に活発になる「副交感神経」があります。人間の体は2つの神経がバランスを取ることで正常に動くことができ、もしも自律神経のバランスが乱れるとホルモンバランスが乱れたり、血行が悪くなったりします。なると、髪の毛に必要な栄養が行き届かなくなり、抜け毛や薄毛が発生してしまう可能性があるのです。頭皮マッサージにより血行を促進すると、副交感神経を優位にすることにつながります。これによりストレスを軽減でき、ホルモンバランスを整えることができるので薄毛改善に役立ちます。3.血行促進の効果が期待できる髪の毛への栄養は、毛細血管から毛乳頭を経由して届けられます。その後、毛母細胞が細胞分裂を繰り返すことで髪の毛が成長します。頭皮の血行が悪くなると髪の毛に充分な栄養が運ばれなくなり、未熟なまま成長が止まってしまいます。その結果、抜けやすく弱い髪の毛が増え、薄毛につながってしまうのです。頭皮のマッサージをすることで、凝り固まった頭皮をほぐすことができます。これにより血行促進が期待でき、髪の毛に必要な栄養をすみずみまで届けられるようになります。上記のとおり、頭皮マッサージには抜け毛や薄毛対策としての効果が期待できます。「ミノキシジル」を塗布して頭皮マッサージを行なうことで、より高い効果が狙えます。ミノキシジルは、1970年代にアメリカで開発された成分です。本来は血管拡張剤として開発され、医療現場では血圧を下げる薬として処方されていました。薬を服用した人に全身の毛が増える「多毛」の副作用が見られたことから、薄毛との関係性を巡る研究がスタートしました。結果、ミノキシジルは脱毛症に有効だということが判明したのです。現在では、厚労省が認可する薄毛治療の外用薬として使われています。日本では、男性型脱毛症(AGA)治療の外来があるクリニックで処方してもらえます。ミノキシジルの外用薬と頭皮マッサージを併用すると、より効率的な薄毛効果が期待できます。その効果は、ヘアメディカルグループと日本医科大学、アンファー株式会社が共同で行なった実験によって実証されています。実験内容は、洗髪後のタオルドライした頭にミノキシジルを塗布し、特定の工程で頭皮マッサージを行なうというものでした。実験の結果、ミノキシジルの塗布と一連のマッサージを組み合わせることで「カリウムイオンチャネル」という物質が活性化され、発毛を促す可能性が高いことがわかったのです。毛成長の司令塔である毛乳頭細胞の反応を促進させ、発毛を促すことで、太くて長い髪の毛が育ちます。頭皮マッサージは発毛効果の他にリラックス効果もあるため、疲れているときや心身を休ませたいとき、バスタイムや就寝前などのタイミングで行なうのがおすすめです。マッサージに使う道具はとくになく、3分程度で完了するので気軽にトライできます。以下で、詳しいマッサージの手順をご紹介します。1.首の付け根と耳周りをマッサージするまず、ミノキシジルを使用している方はマッサージ前に頭皮に塗布しておきましょう。4本の指を軽くそろえて首の後ろの付け根部分にあて、上に向かって3回に分けて押していきます。次に、耳の下のくぼみに中指を合わせ、4本の指で内回りに3回くるくると回します。2.側頭部をマッサージする首の付け根と耳周りのマッサージが終わったら今度は頭皮全体をマッサージしていきます。側頭部の下部分、耳の上あたりに親指をあてます。そこには角孫(かくそん)というツボがあり、指圧することで頭皮全体の血流を促す効果が期待できます。頭頂部を目指してゆっくり押し上げる感覚で指圧するのがおすすめです。順に頭皮を引き上げるようにマッサージしていきます。頭頂部には百会(ひゃくえ)というツボがあります。百会は両耳から頭頂部へまっすぐに上がった線と、顔の中心を上がった線が交わる位置にあります。百会には、血行促進や自律神経の乱れの改善に効果があると言われています。頭頂部までマッサージをしたら、今度は頭皮をほぐすイメージで内側にゆっくり回しながらマッサージしていきましょう。回し終わりには頭頂部にむけてやさしく押し上げます。その後、頭皮全体を両手のひらでやさしく包み、頭頂部に寄せるように頭皮を引き上げます。最後にゆっくり大きく息を吐きながら頭全体を包んだ手を下に向けてなで下ろしてマッサージは終了です。頭皮マッサージを頻繁にやりすぎたり、力を入れすぎたりすると頭皮に負担がかかります。なると頭皮の環境が悪化してしまう可能性もあるので、1日3回までを目安に行なうのがおすすめです。併せて行ないたい!リンパマッサージのすすめマッサージの効果をより高めるためには、リンパの流れを意識してマッサージすることが大切です。リンパは体の中に張り巡らされている「リンパ管」の中を流れるリンパ液を指します。リンパが持つ主な役割は、体内の不要になった老廃物を排出することです。リンパの流れが悪くなると体内に老廃物が溜まり、さまざまな不調が発生します。頭皮も例外ではなく、リンパの流れが悪くなることで頭皮に老廃物が溜まり、抜け毛や薄毛が発生することも考えられるのです。リンパマッサージを行なうと、リンパの流れがスムーズになってデトックス効果が高まります。血行促進にもつながるため、抜け毛や薄毛の予防・改善効果が期待できます。抜け毛や薄毛に効果がある頭部のリンパは、首の付け根や耳周り、髪の生え際に多く集まっています。この部位のリンパが滞らないよう意識して頭皮のマッサージを行ないましょう。マッサージを行なう際は、リンパ液が最後に行き着くところである鎖骨のリンパ本幹に向かって流すよう意識すると効果的です。頭皮マッサージとミノキシジルで抜け毛・薄毛の悩みとさらば頭皮マッサージを継続して行なうことは、血行促進やリラックス効果でホルモンバランスを整えることにつながり、抜け毛や薄毛の予防・改善に役立ちます。ミノキシジルを塗布したりリンパマッサージを組み合わせたりすることで、より高い効果が見込めます。抜け毛や薄毛に悩んでいる男性は、上記を参考に頭皮ケアを始めてみてはいかがでしょうか。髪を健康に保つためには、毎日の頭皮ケアが重要です。>薄毛に関するお悩み薄毛の予防から改善まで幅広い情報を発信。あなたの悩みに合わせてドクターが解決します!抜け毛に関するお悩み抜け毛の予防から改善まで幅広い情報を発信。あなたの悩みに合わせてドクターが解決します!フケに関するお悩みフケの予防から改善まで幅広い情報を発信。日々のケアは大切です。ベストなヘアケア方法や育毛のコツをご紹介。頭皮の悩み頭皮トラブルの予防から改善まで幅広い情報を発信。あなたの悩みに合わせてドクターが解決します!白髪に関するお悩み白髪の予防から改善まで幅広い情報を発信。解決します!髪に関するQ&A髪の毛に関するよくある質問に発毛クリニックの専門ドクターに答えてもらいました。毛穴詰まり...PRピックアップまだデータがありません。女性ホルモンを頭皮に補充し、育毛・発毛を促進。これって大丈...20代男性でも抜け毛に?原因と対策を解説!【将来ちゃんと治る?】M字の薄毛で悩んでいます...。