埼玉県川口市にある加圧トレーニング専門パーソナルトレーニングジムです。今ダイエットしているあなたへ向けてブログを書いています。いった方は結構多いです。タンパク質をしっかり摂っていますという方は今まで数人しか出会ったことがありません。パーソナルトレーナーのお仕事を始めてから10年以上たちましたが、タンパク質が足りていない方でダイエットに成功した方はいません。ダイエット中はしっかりタンパク質を摂るようにしていきましょう。タンパク質とは、体をつくるために必要な栄養素のことです。英語で言うとプロテイン。元々はギリシャ語の『最も大切なもの』という言葉からきています。生きているためには最も大切な栄養素、それがタンパク質ってことです。タンパク質は、分解されるとペプチド、アミノ酸になります。タンパク質は、体内で分解されペプチド、アミノ酸になります。アミノ酸がそれぞれ手を繋ぎ体をつくってくれます。タンパク質が足りなくなるとそれらが作られにくくなるので、体の回復が遅れてしまったり、老化が進んでしまったりします。摂取することができます。摂れていなかったら意識的に摂るようにしてみてください。牛乳、豆乳、ヨーグルトを摂るのも効果的です。