Retreatページを選択ヨーガ・バケーションとは休暇を利用して出かけたとき、出発前よりも疲れて帰宅した経験はありませんか?疲れを癒すための旅行が、実際には心身に少しの休息しか与えていない場合がよくあります。ヨーガ・バケーションというコンセプトは、そこから生まれました。美しい自然に囲まれたアシュラムに滞在し、規則正しいシンプルな生活を送りつつ、ヨーガや瞑想で心身を整えます。1日2回のサットサンガ(瞑想、マントラのチャンティング、スピリチュアルな講話)、1日2回のアーサナ・クラス(ヨーガのポーズと呼吸法)、1日2回の菜食の食事によって、プラーナ(生命力)がリチャージされるのが分かるでしょう。アシュラムのパワフルでバランスのとれたプログラムは、スワミ・ヴィュヌデヴァーナンダのヨーガの5つのポイントに基づいて作られています。世界のアシュラムシヴァーナンダ・ヨーガ・ヴェーダンタ・センターのアシュラムはカナダ、インド(3か所)、フランス、オーストリア、バハマ、アメリカ(2か所)、ベトナムにあります。ほとんどのアシュラムは年間を通じてゲストを受け入れており、お好きな日程で滞在していただけます。2018年には富士五湖地区にシヴァーナンダ精進湖リトリートがオープンし、小規模ながら滞在型のヨーガ施設として皆様にご利用いただいております。アシュラムやリトリートでは随時様々なテーマに沿ったプログラムが開催されており、学びの場としてご利用いただくことができます。インド占星術、アーユルヴェーダなどのヴェーダの知識、瞑想やヴェーダンタなどの哲学的なテーマのもの、また、ベジタリアンクッキングやパーマカルチャーなどの生活に密着したテーマなど、アシュラムごとに特色のあるプログラムが組まれています。日本語通訳付きのTTC(講師養成コース)やATTC(上級講師養成コース)、アーユルヴェーダ認定コースなどのプログラム期間中は、ヨーガ・バケーションの参加者も日本人スタッフによるサポートが受けられます。【ご案内】2017年1月、ベトナムの高原都市ダラットに新しいアシュラムがオープンしました。アーユルヴェーダのカウンセリング、アビヤンガ(ハーブオイルを使用したマッサージ)、パンチャカルマ(体内浄化のためのプログラム)等も随時行なわれています。年間を通して日本人スタッフが常駐していますので、英語に自信が無い方でも安心して滞在していただけます。ベトナムアシュラムでのヨーガ・リトリート詳細はこちらのページをご参照ください。コール、タバコ、ドラッグは禁止されています。露出の多い服装(タンクトップ、ショートパンツなど)、騒がしい音楽も避けてください。持参する物アーサナ練習用の楽な衣服とカジュアルな普段着が必要です。気候は冷涼で雨が降る可能性もあります。防水のジャケット、セーター、毛糸の帽子、Tシャツ、暖かいパンツ、靴下、ねまき、日よけ帽、ウォーキング用の靴をご持参ください。着脱の簡単なサンダルもあると便利ですが必須ではありません。日本語通訳の付くプログラムに参加される方は、通訳の機器にアイフォンやオーディオ製品用のイヤホンを接続して使えます。できるだけご自分のイヤホンをご持参ください。お持ちでない方には、貸し出しいたします。シーツ、毛布、枕、タオル類、石鹸、シャンプー、歯磨き粉は支給されます。洗面用品にこだわりのある方は日本から持参されることをお勧めします。まし時計、飲料ボトルなどが必要です。売店でも販売しますが、種類は限られます。水道の水は飲めません。各棟に飲料水のタンクが設置されますのでご利用ください。洗剤は売店で購入できますが、環境に配慮した洗剤を日本から持って行かれると良いでしょう。施設内のサービス郵便物の差出し、貴重品預かり、マッサージなど。ネットは各部屋で繋がります。公衆電話はありません。必要な方は海外対応の携帯電話を準備してください。施設により、有料で洗濯をしてくれるところもあります。下着類や洗濯に出せない衣類は自分で手洗いしてください。国によっては入国にビザが必要となります。渡航前によくご確認ください。旅行者保険は必ずかけてください。アシュラム滞在中に病気や怪我で医療機関にかかった場合、医療費は全額自己負担となります。申し込み方法ベトナムアシュラム:こちらのページから”今すぐ登録する”ボタンを押して申し込んでください。プルダウンメニューを開き、ご希望のアシュラムをクリックして詳細をご覧ください。精進湖リトリート:こちらのリンクの申し込みフォームにご記入の上、送信してください。海外のアシュラムへのお申し込みは、基本的に英語での記入となります。申し込み方法等のご質問がございましたら、東京センターまでお気軽にお問い合わせください。ある質問Q:日本から出発するツアーはありますか?A:空港に集合してベトナムのダラット・アシュラムまでスタッフが同行するツアーが年に数回ありますが、それ以外は、ご自分で航空券の手配をして現地まで行っていただくことになります。アシュラムによっては最寄りの飛行場や駅まで車で出迎えてくれるところもあります。Q:初心者でも滞在可能ですか?A:アシュラムのアーサナクラスは全レベルに対応しています。初心者でも問題ありません。Q:日本語サポートはつきますか?A:ベトナムアシュラムには日本人スタッフが常駐しています。その他のアシュラムに関しては、運よく日本人スタッフが滞在していればサポートは可能ですが、基本的には英語でコミュニケーションをとっていただくことになります。インド、タイ、カリフォルニアなどで開催される日本語通訳付きのTTCやATTCの期間中にヨーガ・バケーションで滞在していただくことも可能です。期間中は日本人スタッフの人数が増えますので、英語があまり得意でないという方も安心して滞在していただけると思います。ヨガを習いたく東京でいい教室を色々探していましたが、瞑想から取り組めるところは見つからず、どこもフィットネスに近いような、スポーツ的なヨガの教室しか見つけられませんでした。それなら本場で、長期滞在して経験できるアシュラムに滞在して、ヨガを体験してみよう!とネットで探してシバナンダにたどり着きました。毎日アシュラムで生活していれば、週に1度だけ仕事の合間に教室に行くよりも、ヨガが習慣になってくれるだろうとも思いました。初インド旅行3ヶ月の間に4週間アシュラムに滞在しました。ヨガ経験の浅い私はビギナークラスからはじめられ、体力のなかった私は、最初の週は今日の午後はお休みして湖に泳ぎに行こうとか、自由が利いて初心者ヨギーにはヨガバケーションはとっても良かったです。毎日2回のアサナクラスに参加してはや2週間、絶対できなそう・・・なんて眺めていたヘッドスタンドが見事、先生の指導でできるようになり、アシュラムのベジ料理ですっかり体も軽くなり、むくみのとれた顔に体にびっくりしてました。朝の瞑想から毎日ベジ料理、サットサンガ、カルマヨガ、すべてが始めてでしたか、これは滞在でないと経験できない貴重な体験でした。日常の雑多な考えが徐々に排除されて、日々頭の中がクリアに瞑想できるようになり、長期滞在できてよかったなと思ってます。アーユルヴェーダのマッサージに規則正しい生活に・・・身も心も癒され、子供の頃のような平和さが自分の中に戻った気持ちになりました。トリバンドラムは緑が多く、すばらしい環境で今でも美しい自然が目に焼きついて、大勢でたくさんの国の人が参加するサットサンガは忘れられません。いつの日か、子供と旦那と一緒にまた行ける日が楽しみです。いつでもどんな人でもウエルカムなアシュラムがあるんだという気持ちはとっても嬉しく、日常に戻ってもいつもシバナンダが近くにある気持ちでいます。千葉県インド・ニヤルダム・アシュラムヨガスタジオでのクラスを受けているだけでは物足りなく、もっと本質的にヨガを知りたいと思っていました。仕事をしているのでインドのツアーのスケジュールが合わなかったり、ヨガリトリートに参加したりする機会がなかなか持てませんでした。シヴァナンダアシュラムは3日間以上の滞在から受け入れてくれる!ということと聞き、9連休を利用してトリバンドラムのシヴァナンダアシュラムに行くことを決めました。生活全てを一定期間ヨガ一色にしたい!ヨガのこと以外何も考えたくない!アサナだけでない伝統的なヨガを体験したい!という気持ちでアシュラムを訪れました。アシュラムでのバケーションは、日常から離れ自分と静かに向き合うことができる最高の時間でした。日本での生活の中で持っている時間の価値観や、「何を食べよう」「何を着よう」などの毎日の生活で欠かせない思考。いうものが全く必要ないアシュラムの生活は、本当にヨガに集中することができました。毎日2回のアサナクラス、ひとりひとりに役割分担されるカルマヨガ、サットサン、アシュラム内にあるお寺での素敵なプジャ...まさにヨガ一色の毎日。アシュラム内にアユ―ルヴェーダのクリニックがあり、カウンセリング、施術を受けることもできました。1週間弱の滞在でしたが、アシュラム滞在でしか体験できないヨガに触れ、心も身体もリラックスし、大満足の休暇になりました。このバケーション体験をきっかけに翌年にはTTCに参加することを決めました。キャンセル投稿を送信できませんでした。メールアドレスを確認してください。メール送信チェックに失敗しました。このブログではメールでの投稿共有はできません。