MeNTaLiSTダイエットにまつわる科学的根拠のある知識も色々と紹介してきました。そんな中から特に今ダイエットを頑張っている人やこれから頑張りたい方に参考にしていただきたい知識を厳選してみました。運動は、ダイエット以外にも性格を良くしたりメンタルが強くなったり、人間関係を良くしてくれたり、自分に自信がつくとかアンチエイジングの効果など、様々なメリットがありますので、運動はダイエット以外の目的を考えてした方がいいです。それでも運動はしたくないとか、体が重いので、まずは少し痩せてから運動したいという人もいると思いますので、運動しないでも痩せる方法を紹介します。運動と組み合わせるとより効果は高いです。▼続きを読むならこちらダイエット運動ナシ!1日2.7回で体重が10%減る方法よく運動はしたくないけれど痩せる方法はありますかという質問を受けます。...続きを見る▼動画で見るならこちら12週間で体脂肪9%減!科学的に正しい飲むだけダイエットがこちら飲むだけダイエットのご紹介です。飲むだけで痩せますというような謳い文句はよく聞きますが、例えばサプリで痩せるものがあるかというと微妙です。飲むだけで痩せるというそんな都合のいいものがあるのかというと・・・あります。いくつかの研究からまとめて紹介しますが、そのデータの中では12週間これを続けるだけで体脂肪が9%落ちたというものもあります。▼続きを読むならこちらダイエット12週間で体脂肪9%減!科学的に正しい飲むだけダイエットがこちら飲むだけダイエットのご紹介です。時にお腹周りの脂肪が気になるという人は多いのではないでしょうか。男性でも女性でもお腹周りの脂肪はなぜこんなにも落ちにくいのでしょうか。皆さん夏になったらビーチに行きたいと思います。そんな時にお腹周りの脂肪が気になるという人が多いのではないでしょうか。...続きを見る▼動画で見るならこちら腹筋割れて、美肌、頭もよくなる!プチ断食の知られざる効果とはプチ断食の効果については何度も紹介させてもらっていますが、プチ断食には様々な科学的根拠もあり魅力的な効果がまだまだたくさんあります!▼続きを読むならこちらダイエット腹筋割れるだけではない!美肌も、頭もよくなる!プチ断食の知られざる効果プチ断食について以前紹介させていただきました。プチ断食には他にも科学的根拠もある魅力的な効果があるのでご紹介します。皆さんは、朝ごはんを食べていますか。以前も紹介しましたが、朝食を抜いている子供は肥満になりやすいとか、頭が悪くなるという研究がありました。研究自体が観察研究で、朝食を食べないから太っているのか、朝食を食べないような家庭環境により太っているのかということは分からないものでした。朝食を抜くことが体に悪いという研究のスポンサーがシリアルメーカーで、企業の都合のいい研究でした。皆さんは、朝ごはんを食べていますか。僕は昔は食べていましたが、今は食べていません。科学的には当たり前のような話ですが・・・ランニングでは痩せません!しかも、痩せないだけでなく老化が進んでしまうという事がわかっています。科学的には当たり前のような話ですが・・・ランニングでは痩せません。痩せないだけでなく老化が進んでしまうという事がわかっています。長時間の有酸素運動は老化を促進します。有酸素運動で健康になろう!とよく聞きますが、方法によって結果が変わってくるという点が大事です。マラソンやランニングといった長時間の有酸素運動は危険です。続きを見る▼動画で見るならこちらプロテインは体に毒って話が実は...プロテインが食欲を抑えてくれるしダイエットにもいいということを紹介したら、管理栄養士の方からプロテインは体に毒だからやめたほうがいいと言われたというようなお便りをもらいましたのでそれにお答えしようと思います。...続きを見る▼動画で見るならこちら科学的に最強のおやつがこちら科学的にもいいおやつにはどんなものがあるのでしょうか?おやつの種類によってはみなさんのメンタルに大打撃を与えてしまいます。最悪のおやつはみなさんもうご存知だと思いますが、人間を老化させたり無気力にさせてしまう最恐のおやつは・・・1位:ポテトチップス、2位:フレンチフライ、3位:加工肉です。逆に食べていいおやつは何なのでしょうか。不都合な事実にも目を向けていくことが大事です。僕も科学的に覆ったという事実が出てきたら自分の考えも修正しますし、そもそも科学はいろいろな議論が行われて磨かれていくものだと思います。健康そうなものに隠れた害があります。「トクホ」がありますが、トクホだから体に良いと思われていますが、3つの点でヤバイところがあります。不都合な事実にも目を向けていくことが大事です。...続きを見る▼動画で見るならこちらその他「ダイエット」関連の記事はまだまだありますので、ぜひ参考にしてください。風呂の中の10分で人生変える方法お風呂の中で10分間に4つのことを考えるだけで人生を大きく変える方法を紹介させてもらいます。研究によってこのようなことについて日々考えるだけで人生が良い方向に自然と変わっていくということが分かっている内容を紹介させてもらいます。科学的に考察してみた新型肺炎が猛威を振るい問題になっていますが、今回はできる対策について紹介させてもらいます。これによって100%防ぐことができるというわけではありませんが、ひとつの参考として考えていただけたらと思います。仕事というものは効率で考えるとそもそも長時間働くことは意味がないですが、一方でやりがいを感じている仕事の場合は、働けば働くほど健康になり寿命が延びるというデータもあります。いえ、仕事において確実に悪いこともありますので今回はそれを解説したいと思います。今回は寝る前の20分で人生を変える方法について紹介させてもらいます。具体的には、不安感などが減り集中力が上がるので目の前のことに取り組みやすくなります。人生を変える】カリフォルニア大学式6週間人生改造プログラム最短時間で本気で人生を変えたいのであれば、すべてに取り組んだ方が良いということは分かっています。「食事の改善」「睡眠の改善」「運動機能の改善」「メンタルの改善」この4つの柱を全て同時に行うと、最も最短でそれぞれを単独で行うよりも2.5倍も効果が高いということが分かっています。マテリアルサイエンスを研究。英国発祥のメンタリズムを日本のメディアに初めて紹介し、日本唯一のメンタリストとして数百のTV番組に出演。