適切にやってくれと、そういうことであると。大事なこととしては、噛まなすぎても、噛みすぎても食べ物がひとまとまりになって喉の奥に落ちていかないので、そのちょうどいい所までは噛んでよねという事が書かれています。倍になったにもかかわらず、食事量は減少することを見出しています結果的にトータルで摂る量は減ると。日本人的な食事だとこれが当てはまるかどうかは微妙な気がしますが。(例えばランチタイムで定食を頼むとすると、早く食べようが遅く食べようが完食してしまったら同じですね。食べて且つ残すということは現実的でしょうか)この流れで良い方向に持って行くとすると、いつもより少ない量(大盛りが当たり前だった人が並盛りにするとか)をゆっくり食べて満足してくださいよということになるのかなと。減らす事が最初で、それで満足する身体を作るには良く噛むのが良いだろと、そういうことになるのだと思います。順番で食べるというものです。佐恵子先生から出されています。野菜から食べる「食べる順番」の効果(PDF)野菜から食べるだけで(恐らく重要なのは良く噛んで食べるという部分)食後血糖値がものすごく下がるようです。したことが考えられる。食物繊維のおかげなんですねぇ。難消化性デキストリンなんかを紹介してきましたけど、これ食後より食前の方が良いんじゃないかなと思ったりもしますけど、その辺どうなんだろう。最後にこの報告からありがたいお話を引用して結びにしたいと思います。噛みなさいと、話はそれからだぞと、そんな事を感じた本日でしたとさ。事として有効であると考える。老化を防ぎたかったら良く噛むのです。POST日本版ソイレント「COMP」が届いたのでCOMP生活を試してみるちょっと前にうちの代表がシェアしてたのを読んで即買した。...食後の睡魔の原因、食後高血糖を防ぐ飲み物まとめ食後高血糖を防ぐ原理みたいなものはこちらに詳しく書いています。...半年間色々と試してみて、今送っている生活パターン前回の更新から半年が経ちました。一般的に、水溶性食物繊維は食後の血糖値上昇を抑えると言われています。