絶対に避けたい事態ですよね。そこで、冬太りしないためにもカラダを動かしやすい時期“秋”から太りにくい体質を作っていきましょう♡あの動物のマネしてラクラク体質改善*petalumaandco最近ブームなあの動物♡ブームな動物といえば“ネコ”。ネコの仕草ってかわいらしくて癒されますよね♡そんなネコの仕草をマネして体質改善していきましょう!ヨガポーズ“ネコのポーズ”は、内臓機能を高めてくれて、内側からの代謝をアップしてくれます。体質改善するにはまず内側から♡さっそくチャレンジしてみましょう♩<ネコのポーズ>1.四つん這いの姿勢になり、両腕は肩の真下に置き、両膝は足の付け根の真下に下ろし、肩幅ほどに開きます。頭の真ん中をニュートラルな位置にして、目線は床におきます。2.息を吐きながら、肩と膝の位置は動かさないで、背骨を丸く天井に向かって突き出します。この時に、頭の位置が下がりますが、顎を胸につけようとはしないようにしましょう。3.息を吸いながら四つん這いの元の姿に戻ります。太陽の礼拝は、一連の流れで12もの動作を一つ一つ丁寧に行っていきます。身体の奥深くまで空気を送り込むようなイメージで、大きく深く呼吸をします。朝、目覚めてすぐに太陽の礼拝をおこなうことで、身体を目覚めさせリラックスした状態で活動を始めることが出来ます。この太陽の礼拝を毎日習慣化し続けることで2ヶ月ほどで体の変化が見られます。毎日続けることで、代謝がよくなり身体内部に変化が出てきます。代謝が良くなると・・・。秋は暑くもなく、寒くもないので朝の心地よい風にあたりながら運動することが出来ちゃいます!たった3分。温かいスープやお鍋は、体を芯から温めてくれて、代謝もアップさせてくれるのでおすすめです。野菜たっぷり入れちゃえば、カロリーもそこまで高くないしお腹いっぱい食べても安心ですね。トマトスープのようにしてあげると、夏に焼けたお肌にもやさしいですよ♡デザートには秋が旬の“なし”や“ブドウ”を取り入れてみては?カロリーもそこまで高くありませんし、ビタミンやカリウムが豊富に含まれているので美容にもバツグン!秋といえば“栗”もありますよね。比較的カロリーが高いので食べ過ぎには注意ですが、栄養価は高いので間食などに上手に取り入れてあげるとGOOD!これで秋も冬もスタイル維持できちゃう♡http://www.pikore.com/m/1165202963206710001_2294192759毎年悩んでいた“冬太り”。そんな悩みから解放されるためにも今年は“秋”を充実した日にしてみませんか!?秋も冬も隠せるから...。卒業シーズンのいま、大学生になったり、社会人になって“大人っぽくなりたい”という人も多いはず♡大人っぽくなりたいなら、メイクやコーデだけじゃなく、内側からの大人の魅力を十分に引き出してあげましょう♩メLIFESTYLEロマンティックに夜ヨガを楽しむ♡極上のリラックスを味わえるアいまオンナのコの間で人気が出てきている夜ヨガ♡ただの夜ヨガじゃないんです!人気のアノ場所でヨガを楽しめるイベントがいまアツイ!!ヨガをやったことない初心者でもロマンティックな空間でヨガをやれば虜になっLIFESTYLE今年の女子会はコレ!「みんなで楽しく自分磨きde素敵な女性に巷で話題になってきている“美容合宿”♡いつもの女子会もイイけど、たまには友達と一緒に自分磨き♩自分のお気に入りの美容グッズを紹介したり、一緒に気になるコスメを試したり。インストラクターの資格まで取得している人もいます!LIFESTYLE簡単お家でできるAndoroidのヨガアプリランキングアプリを携帯に入れておけば、忘れることもすくなく手軽にやれる♪無料アプリでも充分すぎるプログラムが体験できる。ビギナーでもわかりやすい解説付きでアプリでも十分にヨガを堪能できる!!お気に入りのBGLIFESTYLE今年こそ本気美人計画!美しさは”習慣”が作る誰しも憧れる"美人"。容姿の美しい人のことを美人といいます♡自分磨き、ヨガやランニングなどに励んでいる人もいますね♩美人になるためには、毎日の習慣が重要となってきます。新しい生活のスタートとともに新しいことにチャレンジして、素敵女子を目指しませんか?趣味を増やしたい、スキルアップしたいなど習い事を始めるひとも多い春。今年のバレンタインは日曜日。街はカップルだらけで憂鬱になっちゃう!?憂鬱に感じることなんてない♡次の恋に出会えるまで、”オンナ”に磨きをかけて最高の彼を見つけましょう♩バレンタインなんて忘れて充実したLIFESTYLEバレンタインは彼をドキッとさせる♡引き締まった色気溢れるboバレンタインはチョコもファッションも甘めになりがち。甘めになりがちだからこそ、体はキュッと引き締まった体で色気を引き出して彼をドキッとさせてみませんか?♡魅力あふれるカラダで彼をもっと、もっと夢中にさTAGS#リラコ#DVD#クリスマス#足首#セルライト#二の腕やせ#美容合宿#疲れ#麻生十番駅#東京駅#群馬県#海外セレブ#自己整体#クルパルヨガ#日本舞踊#成城学園前#モテ女子#道端ジェシカ#広末涼子#背中の脂肪#色気#ボトムス#ぽっこりお腹#小尻#大人っぽい#ポッコリお腹#大阪駅#きのこ#夏#前橋市#習慣#ピラティスワールド2015#食事#ロージー・ハンティントン=ホワイトリー#バレンタインヨガダイエットライフスタイル美容・健康ファッションカルチャーCATEGORYヨガダイエットライフスタイル美容・健康ファッションカルチャ。