[Mu]ムジログWebサイト開発・運営しごとメモくらしメモスポット情報ムジログについてお問い合わせwackeyの“くらしメモ”と“しごとメモ”。今日、久しぶりに会おう、近況報告も兼ねてランチでも、ということで元同僚と会ってきました。出会ってなんとなく彼女の顔が曇っているような気がした。お互いの近況を話していて、彼女の職場での不安やグチなどを聞いていた。旦那や会社のまわりの人間もなかなか理解してくれない、と。途中で異変に気がついた。「職場のビルを目の前にして吐きそうになり、今日は会社を休んだ」と。その他、夫婦喧嘩で旦那にモノを投げたり、単純作業なのに手が動かなくなったり、とかいろいろな症状を聞いた。「もしかして、小さい頃に親に暴力振るわれたりした?」と突拍子無く質問したがそれもそのとおりだった。なんとなく状況を理解した。「病院に行った方がいいと思うよ、これはね・・・」と説明した。そのあと話は脱線しつつも8時間も話をした(ほとんど関係ない話だが、彼女の話をなるべく聴くようにした。笑い話も含めてリラックスしててお互い時間を忘れてマシンガントーク)。彼女がストレスを非常に抱えているのを聴くが、「思いこみ」「べき思考」なども見られたため、コーピングや認知療法についても説明した。僕は医者でもないので、とにかく病院に行くことを勧めた。病院を紹介して、そして彼女と別れるときには笑顔で少し安心した。「わかってくれる人がいて良かった」と。僕も「わかって良かった」と思った。認知...最近やたらと「3コラム法」の検索が多いなぁ、と思っていたのですが、どうやらテレビ番組でやっていた影響のようです。...「もしかして、うつ?」解決マニュアル電車の中でみかけた広告。そのタイトルがインパクトがあったので買ってみました。4月は特に環境の変化が起こりやすい時期です。忘れていた認知療法実践記事を慌てて書くボクですw。それでは、認知療法実践その3:コラム法の活用(1/18の記事です。...疲れてるな、調子が悪いな、と感じたら迷わず休むどちらかというと僕は"無理してでも頑張ってしまう"タイプです。RSSwackeyの“くらしメモ”と“しごとメモ”。