「今度生まれてくるなら男女どちかの方がいいか」を子どもたちと話し合ったことについてお話ししました。今日は子どもの食生活の問題について日頃から考えていることをお話しますね。栄養のバランスがとれていないなど問題が多いという指摘がある。集中力の欠如など精神面にも悪影響を及ぼすと言われている。』(ここまで)この記事は子どもの体力が低下してきている理由について書かれた文章の一部です。詳しい記事を読みたい方はここから読んでみてくださいね。文部科学省のホームページよりまず「朝食を欠食」というのは朝食を食べないということです。これは学校でもアンケートを取ることがよくありましたがやはり食べないとエネルギーが足りなくなりますよね。それから「動物性の脂肪分」というのはお肉やバター、乳脂肪が多いということでしょうか?糖分の取り過ぎというのはケーキやクッキーなどを始めアイスクリームやチョコメートやキャンディなどなどを食べ過ぎるということでしょうか。「あなたの身体はあなたの食べたものでできている」という言葉がありますが三食きちんと食べてバランスの良い食事を心がけたいものです。実はもう一つ子どもたちの食生活について私がずっと心配してきたことがあります。それは「子どもたちが冷たい飲み物を飲み過ぎているのでは?」ということです。これは福井県だけかもしれませんがいつの頃からか学校では水道の水を飲まずに家で水筒にお茶を入れて来ることを推奨するようになりました。「カラン、カラン」と水筒から音がします。中にはペットボトルにお茶を入れてそれを冷凍室で凍らせたものを学校に持ってきて飲んでいる子もいました。子ども達には「冷たいお茶は飲み過ぎないようにね。身体が冷えるとよくないからね。子どもの身体は大人よりも小さいのでコップ一杯の冷たい水でも腸はかなり冷えると思うのですよ。「腸活」という言葉がありますが腸が十分に活動できることは健康には欠かせません。子どもたちにとって「腸を冷やさない」ことはとても大事なことですね。言え暑い時には冷たい物を飲みたいですよね。そんな時にちょっとしたいい方法があります。それは冷たい物を飲む前にちょっとだけでもいいのであったかい飲み物を飲むことです。すれば「お腹の中ではちょうどいい温度になっている」というわけなのです(笑)とっても原始的な方法です。やらないよりはやった方が確実に身体のためにいいと思います。コーヒーはアメリカン好き。熱くなくて薄めのコーヒーが好きなんです。「おすすめの○○を教えて下さい。」などなどあなたからの質問をお待ちしています。ご協力のお願いオンラインショップQ&Aお問い合わせ。