2016.04.122~3日前から喉が痛くてちょっと風邪気味でした。予約を入れていた日の朝、起きると鼻のつまりがひどくて片側は全然息ができないくらいでした。ホットヨガどうしようかな?と悩んだのですが、しばらく行けてなかったし、体が温かくなったら鼻の通りも良くなるかも...と思ってスタジオへ行きました。(くしゃみや咳が出るときはNG!)一応肩を冷やさないように袖ありのウエアにして、タオルも余分に持って行きました。スタジオの中は湿度が高いのでのどの痛みは楽になり、休まなくてよかったです。ところが鼻詰まりが相当ガンコで、1時間のレッスンを終えるまで少し息ができたくらいでした。片方の鼻でしか息ができなかったためか、いつもより息苦しく、呼吸がハーハ―言ってしまいました。なんだかのぼせっぽく、気をつけないとクラクラするかもしれないと思いました。風邪の時は熱を測って熱が無いのを確かめることはもちろんですが、息苦しい時はチャイルドポーズで休憩を取りながらやった方がいいんだなと思いました。のぼせっぽかったら、無理しないでスタジオから出て構いません(もちろん常識的な範囲で)。一応、レッスン最後のクールダウンの時はなるべく出ないように言われます。ひととおりのレッスンの終わりの瞑想の時間なので、各自が気を散らされないためです。気をつける必要はたしかにありますが、それでも絶対スタジオから出てはいけないわけではありません。話は風邪に戻りますが、やはり酸素はとても大事なので、鼻が詰まって苦しい時は口で呼吸するか、あるいは時々休憩を挟みながらマイペースでやりましょう。血行が良くなるし、体があたたまると鼻の通りもよくなるので、人にうつしてしまわないように気をつけながら、様子を見て自己責任で判断してください。「顔のことまで考えてなかった~。」という方や、「敏感肌なので結構気をつけています。」という方まで色々なパターンがあることでしょう。言われ、ロッカーのカギを渡されました。今までは空いているロッカーの好きな所を選べたのですが、それでは...2.LAVAのホットヨガについて体験レッスンはヨガベーシックじゃなきゃダメ?LAVAでレッスンを体験した時、どのプログラムにしようか迷いました。自分としてはリンパ+ヨガが運動量も少なめ(LAVAではハートマークで運動量の目安が示されています)でいいなと思ったのですが、問い合わせてみると、ヨガベーシックをすす...2.LAVAのホットヨガについて冬はロッカーが狭いぞ!私がホットヨガを始めたのは春先の暖かくなった頃。荷物が多くてロッカーに入り切らないという経験をしたことがありませんでした。ところが、11月の後半あたりからトップスが厚着になる上、上着もかさばるようになって来て、...2.LAVAのホットヨガについて通い放題キャンペーン中だけど先月末から、ちょっとLAVAに通う足取りが重いのです。今月末まで2,870円/月(+税)のキャンペーンをやっているからです。ひと月に約3,000円で通い放題なんて最高じゃない!と言いたい所ですが、会員の身からすると、たくさん...2.LAVAのホットヨガについてLAVA新橋店に行きました日曜日にどうしてもホットヨガに行きたくなったのですが、でも混んでるだろうなあと二の足を踏んでいました。そこで思いついたのが、「そうだ!ビジネス街だったら週末でも空いているんじゃない?」というアイデア。最近のコメントコメントなしアーカイブ2020年2月2020年1月2019年12月2019年11月2019年10月2019年9月2019年8月2019年7月2019年6月2019年5月2019年4月2019年3月2019年2月2019年1月2018年12月2018年11月2018年10月2018年9月2018年5月2018年4月2018年3月2018年2月2018年1月2017年12月2017年11月2017年10月2017年8月2017年7月2017年6月2017年5月2017年4月2017年3月2017年2月2017年1月2016年12月2016年11月2016年10月2016年9月2016年8月2016年7月2016年6月2016年5月2016年4月2016年3月2016年2月2016年1月2015年12月2015年11月2015年10月2015年9月2015年8月2015年7月2015年6月2015年5。