GEブログスマートフォン用の表示で見るGEブログ自分の知識が皆様の役に立てればと思います。Twitterもやってます。自宅でボディメイクを成功させるためにボディメイクが続かないときは理想のボディはあるものの途中できつくなったりして挫折することもあると思います。私自身も何回もリタイアして結局あんまり体型が変わってないっていうことを何度も繰り返しました。今回は私のボディメイク経験談とパーソナルトレーナー、インスタグラマーの方などの格言を皆さんに紹介したいと思います。私も何度も挫折して現在、理想のボディに近づきつつあります。諦めたくなるのはあなただけじゃありません。みんな一度は通る道なんです。何が1番辛いかって物凄く頑張ってもすぐに目に見えて変化がないことですね。きつい思いをした対価がないっていうのはモチベーションが下がって当たり前です。私はどのようにして継続できるまでに至ったか。それは仕事が終わってすぐにトレーニングをすることです。仕事から帰るとリラックスしたくなると思います。一度リラックスしてしまうと脳が興奮状態にスイッチしにくいため帰宅直後に行います。するとアドレナリンやアセチルコリンといった興奮性ホルモンが脳内に残っているため運動を実行しやすいと思います。準備体操を2~3分かけて行いましょう。軽い運動は脳内にセロトニンなどのやる気アップ効果のあるホルモンを分泌しやすいため筋トレが捗りやすくなると思います。考え方を変えよう筋トレといっても10分~20分程度行えば十分狙った筋肉は強化できますので24時間のうちのほんの少しだと思えば気持ちが楽になるかもしれません。あなたは何のためにボディメイクをしようと考えていますか?健康になるため。