ソフトテニス部でも行っているソフトテニス選手向けの体幹トレーニングを紹介します。【テニス動作】サーブ・スマッシュ【やり方】i.息を吐きながら背中全体を丸めていきます。(おへそを覗き込むように)ii.息を吸って背中全体を反らしていきます。(腰は反りやすいので、胸を反らすイメージで)iii.iとiiの動きを交互に繰り返していきます。【テニス動作】ストローク【やり方】i.後ろを振り向くようにして、背骨全体を横に大きく曲げていきます。ii.右に向くときは右の肩と右の骨盤を近づけていくようなイメージです。iii.左右交互に繰り返して10往復しましょう。したスピードで行います。【テニス動作】サーブ・スマッシュ【やり方】i.左手で右手の手首を持って身体全体を右に捻りながら、胸を反らします。ii.全身を左に捻りながら、背骨全体を丸めていきます。腹筋を意識して体をしっかりと捻りましょう。iii.10往復を目安に左右両方とも行います。腹筋と背筋をバランスよ使えるのでウォーミングアップにもオススメです。日曜・祝日アクシスへのお問い合わせ車でお越しの方へ真駒内通り沿い、真駒内アイスアリーナの手前にあります。黄色い看板とセイコーマートが目印です。駐車場はお店の目の前に1台・すぐ近く月極め駐車場2台あります。曙町で降りるとすぐです。編集トップへ戻る閉じる。