冬太りをみるみる解消。芸能スポーツトレンドおもしろコラム特集・インタビューランキング今日のニュース話題の記事を通知しますか?いつでもご自身で解除できます今はやめる試してみるニュースコラム女性コラムダイエット冬太りをみるみる解消。ベストな体型を取り戻す【王道ダイエットテク】3つ冬太りをみるみる解消。0Tweet年も明けて少し落ち着いた頃ですが、目下の悩みの種が“体型や体重”という方は少なくないと思います。そこで参考にしたいのが、長年に渡ってヘルシーに体型キープを実現しているスタイル美人が何を実践しているかということ。中でもチェックしておきたいのが、海外のモデルや女優たちが「私の理想」と名前を挙げる女優ジェシカ・アルバが実践する3つのダイエットテクです。(1)徹底的に適切な食事管理を行うジェシカ・アルバによれば「運動は体を引き締めて強くするもの」だそうで、ベストな体型をキープするとなると“食生活”が最重要とのこと。普段から「低糖質で低炭水化物、そしてプロテインと野菜をたっぷり摂取する」ことを心がけるのだそう。いざダイエットとなると「グルテン・乳製品・揚げ物・加工食品をカットする」と言います。ここで注目したいポイントはが炭水化物も適量摂取していること。炭水化物は決して悪いものではなく、体を動かすためのエネルギーや脳、神経を働かせるために欠かせない栄養素ということを心に留め、完全にカットではなく、適量摂ることを意識しましょう。(2)エクササイズは“朝のみ週2~3日”でOKエクササイズは週4日行うのが理想としながらも、実際は忙しくて週2~3日しかできないというジェシカ。エクササイズをするのは「寝る時間を削れる朝だけ」とも語っています。彼女によれば「エクササイズは体を引き締めて強くするだけでなく、メンタルを強化するもの」とのことで、朝からヨガなどで気分を上げると同時に脳の働きを活性化させるのが一番の目的になっているようです。【次のページ】また、エクササイズの他にもハイキングやバイク、水泳といった運動も「したい...12TwitterでシェアFacebookでシェアあわせて読みたい話題の「しそバナナヨーグルトダイエット」に2週間チャレンジ!結果は...?体重8kg減でリバウンドなし。ダイエット成功者に学ぶ【体型キープの秘訣】って?7kgのダイエットに成功。人気アイドル実践“たった1つ”の【簡単ルール】って?冬太りの回避&デトックスに。女性専門トレーナー短期集中ダイエット食べ合わせがポイント。記事提供社から(外部リンク)61kg→44kgのダイエットに成功。太りやすい体質でも【体型&体重キープ】を叶えるコツ>ベスト体重44kgを長年キープ。身長152cm小柄セレブの【ヘルシーダイエット法】>いつの間にか体重6kg減。“ほっそり”に【劇的ダイエットの秘訣】は?>1週間で約3kgの減量を叶えた人も!海外セレブに人気の【ケトジェニックダイエット】の実践法>わずか3日で1.3kg減量した事例も。「眠れない夜はホットミルクを」とよくいわれますが、ミルクは安眠効果に定評があるようです。それだけではなく、実はさまざまなプラス面があるようです。いえ、「寝る前に甘いのを飲んでも大丈夫?」と心...仕事帰りのごほうびに。「Dalla(ダーラ)梅ヶ丘」は、東京・世田谷にある女性のためのビューティーケアができる女性専門の複合施設。恋のパワーって、いくつになっても衰えを知らない最強のアンチエイジング美容法かも。「恋は盲目」その時は気づかないけど、後から振り返ると「私がこんな事するなんて...!」と驚くことありません?愛の力ってすごい...次に読みたい関連記事「アンチエイジング」のニュースをもっと見る女性コラムニュースアクセスランキング1太りやすい体から“痩せやすい体”へ。“手紙”に恐怖......メンバーも「怖っ」「暗号?」とドン引き3好きになれない。消費税ディズニーお土産インテリア北海道コスメこのカテゴリーについて女性が気になる恋愛、美容、グルメ、トレンドスポット情報が充実。Pushは、エキサイトニュースを開いていない状態でも、事件事故などの速報ニュースや読まれている芸能トピックなど、関心の高い話題をお届けする機能です。登録方法や通知を解除する方法はこちら。