太っても腕太くならないなら絶望的で最低一年以上はかかる筋肉だけで腕太くするのは苦行。筋トレ出来る時点で負荷かかって無いし追い込んで無いと思うプロでも二時間もやらない。ID:s4SRJtEJ0.netその日からだよ。ID:rJVMy70b0.net>>115でも効果が出てるのはごく少数だと思うよ。自己流筋トレ率高そうだし。▼このコメントに返信お前らには無理。▼このコメントに返信>>81は正面水平?だったら体操のA難度技。一月半サボったけど、そんないうほど変わらなかった。いい体してないので、マッチョになると目に見えて落ちるのかもしれんけども。自重だけだとなかなか太くならないぞ。同僚男性が、同僚女性に「筋肉落ちましたね・・なんでこんなに細くなっちゃったんですか」言われてたけど、1週間後に見たら結構腕が太くなってて、『こんなに早く腕の太さって変えられるの?』とびっくりしたことがある。どんなからくりなんだろうか・・。追い込み・食事・睡眠どれか一つでもかけると肥大化しない。俺は睡眠の重要性に気付くのが遅くて1年無駄にした。睡眠時間5~6時間/日では本当に筋肥大が起こり辛い。8時間寝るようにしたら格段に変わり始めたよ。▼このコメントに返信1ヶ月間で約120km走って、週2回ジムで筋トレしてたら、回りから明らかに身体つき変わったって身体触られるようになった。▼このコメントに返信1ヶ月間で約120km走って、週2回ジムで筋トレしてたら、回りから明らかに身体つき変わったって身体触られるようになった。←空白だと投稿できません。※「>>154」で本文、「※24」でコメント欄にポップアップ表示の安価ができます。※スパム対策のため「http」を禁止ワードにしています。URLの書き込みは「ttp://~」でお願いします。STRANDINGカミツレ&エモンガinformation★ブックマークありがとうございます。(27)スポンサードリンク人気記事PVアクセスランキングこのブログにたくさんアクセスを下さっているサイトのランキングです。全ランキング全ランキング(30日集計版)置換依頼はメールフォームよりどうぞ当ブログにリンクするだけで自動的に表示されます(どのページでもOK)。ランクインしているのにRSSに登録されていない場合はご連絡ください。オススメスポンサードリンクBIPブログ。