女性にも起こる脂肪肝ってどんな病気?脂肪肝と聞けば太っている人や高血糖の人を思い浮かべるかもしれませんが、私は大丈夫!なんて思っているあなたでも起こる可能性がある病気って知っていましたか?脂肪肝とは誰にでも起こりうる病気なんですよ。女性にも起こるわけで、普段糖分とかアルコールなど何も気にせず好き放題に摂取している人は要注意です。脂肪肝でも、女性がなってしまうケースについて詳しく説明していきます。自分の生活と照らし合わせてみて「やばい!」と感じた人や、そうでない方も生活改善をしていきましょうね。脂肪肝になるとどうなるの?以前までは肝臓に脂肪が溜まるだけの病気として扱われていた脂肪肝ですが、研究などによって肝臓がんや肝硬変、狭心症や心筋梗塞といった心疾患の合併も多くなっているので問題視されるようになってきました。脂肪肝になると血液がドロドロとした状態になってしまうので血行が悪くなり冷えとなったり疲れやすいといった症状も現れてきます。女性に見られる症状として月経異常や骨粗しょう症などもあり、女性にとっても放ってはおけない病気となりました。すべての人の症状が悪化してしまうわけではありませんが、自分は大丈夫という保証はどこにもありません。普段から規則正しい食生活や生活を送っていないと自覚する人や、女性は特に気を付けなければいけない病気なのです。女性が脂肪肝になる原因として考えられるもの脂肪肝になる原因としては、乱れた食生活...特に糖質と脂質の過剰摂取やアルコールの飲みすぎ、過度なダイエット、運動不足といったことが挙げられます。女性には原因として考えられるものがこれらだけではないのです。女性でも男性でも食生活や日常生活に気を付けなければいけないのは確かですが、女性は男性よりも気を付けなければいけないことがあります。それが「肝臓の大きさ」や「ホルモン」です。女性が脂肪肝になってしまう原因として女性ホルモンも関係してきます。女性ホルモンには肝臓に脂肪を蓄積しないようにする働きがあるということなんです。女性ホルモンが減少するということはそれだけ脂肪がつきやすくなってしまうということ。肝臓は女性ホルモンの調節も行っています。過剰になってしまったホルモンをバランスよく調節する機能が弱まればさらに女性ホルモンのバランスが崩れてしまいます。したことから肝臓は女性にとってもとても大事な臓器となっています。非アルコール性脂肪肝(非アルコール性脂肪性肝疾患)とはアルコールではない、主に食べ過ぎによる脂肪肝のことをいいます。多いと思われがちなアルコールの飲みすぎよりもこちらの非アルコール性脂肪肝の方が日本人には多いといわれています。非アルコール性脂肪性肝疾患(NAFLD)には2種類あり、比較的症状が軽くて改善しやすいとされる単純性脂肪肝(NAFL)と症状が重く改善が難しいとされる非アルコール性脂肪肝炎(NASH)に分かれます。どちらも悪化する可能性を持っていて、放っておくとNAFL⇒NASH⇒肝臓がんや肝硬変と悪化します。女性に多い!極端なダイエットで脂肪肝になる事も女性はいつもスタイルが良かったら...とかきれいなままでいたいと思いますよね。スタイルを維持するにはダイエットをする人もいるかと思いますが、実はこのダイエットも方法を間違えてしまったり、極端なダイエットをしてしまうと脂肪肝に繋がってしまうことがあるのです。ダイエットと言えば食事制限など、なにかを制限するダイエットをするかと思いますが、実はこの食事を制限することによって栄養が不足して低栄養性脂肪肝になる可能性があるんです。女性が脂肪肝になったら、治療に大切なのは食事!女性にとっても怖い病気である脂肪肝ですが、治療はどうしたら良いのでしょうか?まず、脂肪肝の原因が日常生活...いわゆる生活習慣からきているものであるなら生活習慣を見直すことで改善することができます。偏った食事を続けているなら食事を見直すことや運動不足なら適度に運動を取り入れたり...。脂肪肝の原因として多いのは食べ物にまつわることなので、まずは食事を見直すことから初めてみましょう。食事内容を意識していれば脂肪肝の改善や予防になりますよ。野菜やキノコ類を食べる野菜やキノコ類に含まれている食物繊維には肝臓のエネルギー摂取の過剰を防いでくれる他、糖質の吸収を遅らせてくれる働きがあるので積極的に摂っていくようにしましょう。上でも述べたように、じゃがいもなどのイモ類や穀類は糖質を多く含んでいるので食べ過ぎには注意が必要です。豆腐や納豆、海藻類にも食物繊維は含まれています。野菜やキノコ類を食べることも必要ですが、基本的に食事は栄養バランスを考えて食事するようにしましょうね。肝臓に良い物を意識して料理に使う野菜やキノコ類など肝臓にとって良い物を意識して料理することで身体の中から改善を計ることができます。たんぱく質を含む食材や食物繊維、タウリンを含む食材を使用して料理するようにしましょう。食べ方にも気を配ることで脂肪肝を改善することができます。野菜から肉や魚類のおかず、炭水化物の順で食べると食事の時に血糖値が急激に上昇しなくなり、余分な糖を中性脂肪として蓄えようとするホルモン「インスリン」の分泌を抑えることができます。脂肪肝は肝臓の病気なので重症化しないとなかなか気づけない病気ですが、脂肪肝にならないために予防や対策を行うのはとても大切なことです。気づけないからこそ、万が一を招かないようにしましょう。すれば脂肪肝の予防・対策となるのかご紹介しますので、是非実践して脂肪肝にならないようにしましょうね。タバコは吸わないタバコにはタールやニコチンといった有害物質が含まれていますが、これらは肝臓で分解されます。アルコールなどと一緒で、これらの物質が体内へ入ってくると肝臓に負担が掛かってしまうことになります。脂肪が溜まってしまうことと関係ないのでは?と思うかもしれませんが、肝臓に負担が掛かり過ぎると肝機能が低下してしまいます。肝機能が低下すればするほど脂肪を排出できずに蓄積しやすくしてしまうので、タバコは吸わない方が肝臓にとても優しいことです。タバコは女性にとっても良くないモノです。妊娠中や授乳中といった人は胎児や赤ちゃんの成長に悪影響を及ぼしてしまうので、出来る限り禁煙をした方が良いといえます。出来るだけ体を動かすもし食べ過ぎてしまっても顔を真っ青にする心配はありません。食べ過ぎた分だけ体を動かして消費してしまえば問題ありません。日頃からストレッチなどを取り入れて運動不足解消や筋肉をつけるようにしましょう。体を動かすことで消費することができますし、代謝しやすい体質を作ることが出来るのでじっとしているよりは積極的に体を動かしていきましょう。病気予防だけでなく体型維持にも役立ちますよ。普段自分では触る機会が少ないお尻は、熱を遮断する脂肪が多い為血流が悪くなりやすい箇所です。しびれと聞いてすぐに思い浮かぶのは、「足」ですよね。便秘はただ便が溜まるだけでなく、吹き出物などの肌トラブルや痔などを引き起こします。老廃...40代女性におすすめのシャンプーの見つけ方。