:名無しさん@お腹いっぱい。:名無しさん@お腹いっぱい。ID:zPHWuHGgひきこもりなら何も食べないのが1番。腕立て腹筋とかやってらんねー食べなきゃ痩せる。:名無しさん@お腹いっぱい。:名無しさん@お腹いっぱい。:名無しさん@お腹いっぱい。:名無しさん@お腹いっぱい。ID:OYn8AUYb出来る事から始めよう。無理してもまた返ってくるよ。ヒキってると生活リズム崩れるよね?朝きちんと起きる、家事をする。体調がいいなら家中を雑巾掛けしてみたり。運動してないから筋肉がおちてて、はじめは辛いと思う。変わりたいと思ってるなら今からでも遅くないよ。日光を浴びることは大切。血液の循環をよくしたり気持ちをリフレッシュできるよ。:名無しさん@お腹いっぱい。:名無しさん@お腹いっぱい。