埼玉県川口市にある加圧トレーニング専門パーソナルトレーニングジムです。最近、お試し体験が続いていて、当店は賑わっています。お試し体験の際や加圧トレーニングレッスン中もお話することもありますが、健康的な体づくりに必要なことは、【運動すること】と【しっかり食べること】です。体重を落としたい!痩せたい!引き締めたい!って心に決めるとほとんどの方が食事量を少なくする傾向があります。食事量が少ないことで、品数が減ったり、摂取する栄養が減ったりします。栄養が足りていないと体はうまく回らなくなってしまい、体の不調につながってしまいます。それでは、仕事にも支障が出てしまいますし、家事や育児にも支障が出てしまいますね。必要な栄養を摂るために適量を食べる。余分に摂れてしまった栄養を燃やすために運動する。血液循環を良くするためにも運動する。このサイクルを回していくことが健康増進につながってきます。いらなくなったものは、排泄物としておしっこやうんちとして対外にでますが、摂り過ぎてしまった糖質や脂質は体に残ってしまいますが、運動ならそれらを燃やすことができます。その結果、体重が減るということにもなります。体重が減ることで病気のリスクが減るというのもテレビや雑誌でも取り上げられていますね。人生100年と考えると早いうち、若いうちから運動と食事を見直し、改善していくのが体にとっては一番いいのではないでしょうか。医療の分野でも注目されている加圧トレーニングを週一回定期的に行い、循環を良くする。一日3回ある食事は、自分で考えて献立をつくり、必要な栄養を摂り、余分な栄養は減らすか燃やす。いうのも、健康の第一歩になるかもしれませんね。お客様がご利用されています。