体力ご機嫌麗しゅうございます。最近、特に体力の衰えを感じていたので筋力トレーニングを行なっているのですが、具体的にどこを鍛えれば良いか悩んでおります。今は腕立て伏せ、腹筋、背筋、スクワット(軽く)を行なっておりますが、もう一つくらいあっても良いような気がします。有酸素運動と無酸素運動をバランス良く行うのが良いのだそうです。うむ、ジョギングもトレーニングに取り入れましょうか。30分くらいを目安に。習慣にしようかと存じます。