~マラソン・トレラン・登山など~登山とか写真とかを記録するブログ。最近はマラソンがメイン。徒然5月のトレーニングレポートです。体重は77~78kg、体脂肪率15%くらいとう結果でした。フルマラソンのシーズンが終わり、ハーフマラソンに向けてスピードトレーニング中心でしたが、250kmを越えられたのでまあまあがんばった方だと思います。山スキーはいいトレーニングになりました。靴擦れもほぼ完治しました。www.msx3.funさて、明日は第5回信州安曇野ハーフマラソンです。azumino-marathon.com今年で4回目の参加となる地元レース。ハーフマラソンは1年ぶりです。思えば3年前にこのレースに出たことから、本格的にマラソンをやるようになりました。僕にとってとても思い出深い大会です。2年前の第3回大会で、ハーフの自己ベストである89分57秒という結果を出しているのですが。www.msx3.fun今思えばこの時マラソン歴1年で、ハーフとはいえサブ3ペースで走り切るなんてすげえなって思いますね。今回のレースでも90分切りを狙っているので、練習ではキロ4分15秒で走るトレーニングをしましたが、5キロ持てばいい方でした。10キロを4分15秒ペースでは結局一度も走れていないです。レースはトレースなんて言いますが、練習でできないことが本番でできるもんなんでしょうか。www.msx3.fun昨年は最初の5キロ飛ばし過ぎて5キロ過ぎで失速して大失敗レースだったので、今年は最初は様子見てそれほど飛ばさないように心がけて走ります。5キロ22分から入って最終的に90分切れるような走りができればいいかな。天気も暑くなりそうで心配は尽きませんが、ここまで来たら後は本番走るだけ。明日はどう走れているでしょうか。納得いく走りができて、自己ベスト更新できるよう精いっぱい頑張ります。美味しいビールが飲めますように。上高地から槍ヶ岳日帰りチャレンジ(沢渡から往復バス利用)2018年9月19日、槍ヶ岳に登ってきました。3年目の安曇野ハーフ直前・足底筋膜炎が治るも膝裏が痛いこんばんは、msx3です。平成30年の5月が終わります。雨のレースは初めてでしたが、走り切りました!平成30年4月15日(日)に開催された「第20回記念長野マラソン」...2018-02-18静岡マラソンまで残り3週間、コンディションとトレーニングの状況このエントリを書いているのは2月15日(木)です。安定の東京...2017-11-022017年10月のトレーニングレポート10月のランニング結果です。はてなブログProマラソンと登山、時々写真が趣味の40代おっさんです。長野県安曇野市から徒然なるままに発信します。2016年から本格的にマラソン練習をはじめました。現在のPBは2018年4月長野マラソンの3時間24分です。マラソン始めて2年ほどでサブ3.5達成しました。ハーフは2017年6月に90分切り達成しました。夏場はトレランがメインです。(3)最近のエントリ2020-02-14フルマラソン直前にまさかのぎっくり腰!痛み止めのブロック注射を初体験した2020-02-13いよいよ高知龍馬マラソン直前。旅の予定・体調など2020-02-10国内旅行&飛行機での移動用に、機内持ち込みサイズのスーツケースが欲しい2020-02-06からくりサーカス全43巻をやっと読み終えた。300キロ走った!スターをつけました引用をストックしましたストック一覧を見る閉じる引用するにはまずログインしてくださいログイン閉じる引用をストックできませんでした。再度お試しください閉じる限定公開記事のため引用できません。