blogうつ病からの人生再建を目指します!様々な視点から対策を考えます。生活2019-05-25水分を携帯しておこう生活こんばんは、こころんろんです。今回のテーマは「水分を携帯しておこう」です。最近かなり暑くなってきました。今日も気温が30度を越えた地域もあるようです。熱中症にならないよう早めの対処をしておきましょう。今回のメインは熱中症対策だけ...水分を携帯しておこう2019-05-24行きつけの落ち着ける場所を探してみよう生活こんにちは、こころんろんです。今日のテーマは落ち着ける場所を探してみようです。うつ病に限らず、自分の中で落ち着ける場所を見つけておくのは、ストレス社会で生きて行くのに有効です。私の場合ですと、ドトールやマクドナルドでコーヒーやミルクを飲...行きつけの落ち着ける場所を探してみよう2019-05-22無理しない生活こんばんは、こころんろんです。今日のテーマは「無理しない」です。受験や仕事、家事にせよ、日本と言う国は頑張ることが美徳とされています。頑張る国民性だったからこそ、今日の経済発展があるのだと思います。中には頑張ることを強要してくる...無理しない2019-05-21周囲と比較する事はやめよう生活こんばんは、こころんろんです。今日のテーマは「周囲と比較する事はやめよう」です。以前にも書いたかも知れませんが、うつ病になる要因の1つに【劣等感】と言うものがあります。隣の〜さんは有名...周囲と比較する事はやめよう2019-05-20スマホ・ネット・テレビを1日やらないで見よう生活こんばんは、こころんろんです。今日のテーマは「スマホ・ネットを1日やらない」で見ようです。スマホやネットは生活に不可欠なものとなっていますので、できる範囲で取り入れて頂けると幸いです。現代は情報過多の時代だと言えます。Facebookやインスタ...スマホ・ネット・テレビを1日やらないで見よう2019-05-19頑張ったら自分に小さなご褒美を送ろう生活こんばんは、こころんろんです。今日は「1日頑張ったら、小さなご褒美を送ろう」です。ご褒美を送る基準は仕事をしていても、休職中や退職している時でも構いません。体調に合わせて試してみて下さい。仕事や学校を頑張ったのなら、それだけで無条件に◯...頑張ったら自分に小さなご褒美を送ろう2019-05-18うつ病で休んでいる時間は人生の「投資」です生活こんにちは、こころんろんです。今回はうつ病と「時間」について考えてみたいと思います。仕事できてないし、お金稼げて無いんだから、浪費に決まっているじゃないか。言う意見も多いかも...うつ病で休んでいる時間は人生の「投資」です2019-05-17お金のかからない趣味を持とう生活こんばんは、こころんろんです。今日のテーマはお金のかからない趣味を持とうです。うつ病が悪化すると何に対しても興味がわかなくなるのですが、うつ病防止として趣味を沢山持っておくのが良いと思います。・コインマジックの練習をす...お金のかからない趣味を持とう2019-05-16うつ病と食事(軽くでも良いので、1日3食ご飯を食べておこう)生活こんにちは、こころんろんです。今日はうつ病と食事について考えてみたいと思います。うつ病が酷い状態ですと、食事をする気がおきません。うつ病そのものでなくとも、メンタルに不調が起きると、まず食事を楽しむ余裕が無くなります。最近、好物を食べ...うつ病と食事(軽くでも良いので、1日3食ご飯を食べておこう)2019-05-15昭和的な価値観から解放されよう生活こんばんは、こころんろんです。今回のテーマは「昭和的な価値観から解放されよう」です。元号が令和になって2週間ほどですが、未だ昭和的な価値観が幸せと言う風潮が少なからずあると感じています。この価値観を捨てて、自分なりの幸せの基準を模索する...昭和的な価値観から解放されよう2019-05-13自分だけの強みを探しつつ、がんばり過ぎない生活こんにちは、こころんろんです。今日は「がんばりすぎない」がテーマです。現代は先が見えない世の中です。IT化が進み、自分の仕事が自動化されてしまうかも知れない。自動化されないまでも、賃金がいつまでも上がらない。そんな時代だと思います。...自分だけの強みを探しつつ、がんばり過ぎない2019-04-02印象に残った言葉〜歴史上の人物から〜生活こんばんは、こころんろんです。新しい元号も決まり、新しい時代がもうすぐそこまで来ている気がしますね。そんな現代ですが、今回は私が印象に残った歴史上の人物「徳川家康」の遺訓の一部をご紹介したいと思います。人の一生は重荷を背負うて...印象に残った言葉〜歴史上の人物から〜2019-03-29青春18切符で旅に出よう生活こんばんは、こころんろんです。今回のテーマは【青春18切符で旅に出よう】です。うつ病がある程度か改善されてきた時に限ります。旅に出るだけでも、体力は消耗しますし、うつ状態が酷いとそもそも外に出る事も辛いと思います。この記事は参考...青春18切符で旅に出よう2019-03-25うつ病対策〜掃除をしよう〜生活こんばんは、こころんろんです。今日のテーマは【掃除をしよう】です。うつ病になると、身だしなみにも気を使わなくなりますし、同時に身の回りの環境も綺麗とは言えない状態になります。私の場合、うつの症状が出ると、部屋に物が散乱してホコリもたまっ...うつ病対策〜掃除をしよう〜2019-03-23うつ病対策〜美容院・床屋に行こう〜生活こんばんは、こころんろんです。今回のテーマは【美容院・床屋に行こう】です。私は男性ですが、床屋よりは美容院に行く事が多いです。最近は女性客だけでなく、男性客も多いですね。男性が美容院に行くのも敷居がずいぶん低くなりました。うつ病になると...うつ病対策〜美容院・床屋に行こう〜2019-03-17うつ病対策〜プラネタリウムに行こう〜生活こんにちは、こころんろんです。昨日、市民体育館でトレーニングをしてきたのですが、トレーニング前後で体重が増えていました。筋肉がついた重みだと、自分自身を納得させ、何とも言えない気持ちで帰りました・・・。今日は「プラネタリウムに行こ...うつ病対策〜プラネタリウムに行こう〜2019-03-14印象に残った名言について生活こんばんは、こころんろんです。昼間は随分と暖かくなりましたが、花粉症がつらすぎます・・・。仕事中は目をかいたり、くしゃみばかりです。早く花粉症が完治される薬が出て欲しいと感じる今日この頃です。今日は印象に残った名言についてご紹介...印象に残った名言について2019-03-11うつ病と【恋愛】について生活こんばんは、こころんろんです。今日はうつ病と恋愛について考えてみようと思います。このタイトルは自分の中でタブーにしてきたところがあるので、上手く書けるか分かりませんが、どうぞよろしくお願い致します。年齢も30を過ぎようかとなると、やはり彼...うつ病と【恋愛】について2019-03-07うつ病と友達関係について生活こんばんは、こころんろんです。今回は少し、うつ病の時の友人関係について考えてみたいと思います。私は18才の頃に初めてうつ病になり、状態が悪化して半ば不登校になり、大学受験直前に高校を退学したという過去があります。思うと、それっきり連絡を取...うつ病と友達関係について2019-03-03うつ病対策〜”無理のない範囲”でのボランティアのすすめ〜生活こんばんは、こころんろんです。今日は関東は雨でした。3月ですが、まだ寒い日が続きますね。花粉症が気になりますが、早く春になって欲しい・・・。今回のテーマは”無理のない範囲”でボランティアのすすめ、という内容です。実は今日、私はとある福...うつ病対策〜”無理のない範囲”でのボランティアのすすめ〜2019-02-26うつ病対策〜マクドナルドでコーヒーを飲む〜生活こんばんは、こころんろんです。次の対策はマクドナルドでコーヒーを飲む事です。言っても、別にコーヒーでなくても良いです。ハンバーガーでもポテトでも、カフェラテでも特に問題はありません。ブログを報告するスターをつけました引用をストックしましたストック一覧を見る閉じる引用するにはまずログインしてくださいログイン閉じる引用をストックできませんでした。再度お試しください閉じる限定公開記事のため引用できません。