髪は女性の命ともいわれるほど、女性にとっては大切なもので、髪の健康に悩む人は少なくありません。トリートメントをするなど外側からのケアも大切ですが、実は内側からのケアこそが重要なのです。エストロゲンは髪にも影響する肌や体型の美しさはもちろんのこと、女性の髪の健康や美しさを保っているのも、エストロゲンという女性ホルモンです。女性ホルモンの分泌が活発な若い女性の髪は、太く健康的で、美しいですよね。加齢とともに髪にハリやコシ、艶がなくなっていき、薄毛に悩む人が増えていきます。薄毛や抜け毛は男性に多いものと思われがちですが、年齢を重ねると、女性にも多くみられるよういなってきます。コシや毛量が少なくなると、全体的なボリュームが減り、一気に老け込んだ印象に。それは、加齢によって女性ホルモンであるエストロゲンの分泌量が、徐々に減っていくからです。これは男性の体内でも少なからず分泌されているもので、女性と同じようにエストロゲンが髪の健康を保っていますが、美髪を取り戻すには、男性も女性も足りないエストロゲンを補う必要があります。エストロゲンを補うといっても、ホルモン注射や服薬などで補うのは、気軽にできることとはいえません。毎日の生活に取り入れやすく、エストロゲンの代わりの役割をしてくれる栄養素があります。それは、大豆製品に含まれるイソフラボンです。大豆製品には植物性たんぱく質が豊富です。髪や爪などは99%がたんぱく質からできていますので、良質なたんぱく質を摂取することが大切です。このたんぱく質には、黒く艶のある髪をつくるアミノ酸が含まれています。アミノ酸は、シャンプーやヘアケア商品に使用されていることが多いことからも、その必要性が分かります。このように、大豆製品を食べるだけで、髪に必要な栄養素をいくつも同時にとることができます。イソフラボンとアミノ酸には保湿効果もあるため、カラーリングやドライヤーの熱などでダメージを受け、乾燥しがちになったり、パサつく髪にも有効です。イソフラボンは医薬品などと違って副作用はないものの、即効性があるものではないため、効果を感じるまでには継続して摂取することが必要です。年齢にかかわらず毎日大豆製品をとる生活を続けていれば、髪のダメージやボリュームダウンを予防することができそうです。