痛みには必ず理由がある。女性・男性・スポーツ学生ともに大きな悩みとなります。混合性尿失禁の対処法まとめ尿失禁・尿もれとは?自分が意図していないのにおしっこが漏れてしまうことをいいます。社会的にも衛生的にも日常生活に影響を及ぼします。40歳以上の女性の4割以上が尿失禁つまり尿もれを経験しています。ここに過活動膀胱も含まれることがあります。伴う症候群をいいます。縄跳び、トランポリンなどのジャンプ、サッカー、バスケットなどのスポーツしているときこれらのようお腹に力が入ったときに尿漏れしてしまうタイプの尿漏れを腹圧性尿失禁と言います。普段、じっとしていれば漏れないのが特徴です。骨盤底筋(自転車に乗ったときにサドルにあたる部分)が出産や加齢に伴って弱くなることが関係しています。男性では前立腺癌などの手術後などから腹圧性尿失禁になる方が多いようです。妊娠中から尿漏れの割合は増えてきます。出産後の女性は育児で忙しく泌尿器科を受診できなかったり少しの量だからと尿漏れパッドを使用して我慢している方が多いようです。仕事に復帰するにあたり悩まれている方もいます。スポーツしている方いつもお腹に力を入れてプレーをしていると尿もれを起こしてしまう方がいらっしゃいます。子でも実は尿もれをしているという子が多くいます。沖縄では多くの方が泌尿器科クリニックに行くか悩んで受診していない方が多くいます。骨盤底筋が弱くなったから尿もれが起こる!とよく言われています。骨盤底筋が弱くなっただけでなく骨盤底筋の弱くなったことに伴い・尿道がグラグラになっている・膀胱をしめる括約筋がスカスカになっているこの二つが重要なポイントとなります。自分で意識できる骨盤底筋だけではなく尿道の問題、膀胱の問題この二つの問題が大きく関係しています。骨盤底筋が弱くなったことに対しては骨盤底筋体操はエビデンスもあり効果があるとされています。膀胱の問題は骨盤底筋体操だけでは解決せず膀胱と尿道がしっかり働くような環境を整えなければなりません。ここに筋膜が関与していると言われています。・自分で骨盤底筋の収縮を感じることができない・間違った方法で骨盤底筋体操をしているこれに当てはまる方は専門家の助言が必要です。小禄にあるジーハンズのSACHIです。尿もれについてのQ&Aのまとめです。これらの時に尿漏れしてしまう方は腹圧性尿失禁の可能性があります。まぜぶれなく突然に起こる尿意と同時に我慢できなくなくて尿がもれてしまうことを切迫性尿失禁と言います。テレビCMでも『過活動膀胱』という名前を聞きませんか?この切迫性尿失禁の症状は過活動膀胱に含まれます。この切迫性尿失禁は何がきっかけになるかわかりません。水に触れたときトイレの前に立ったとき水が流れる音を聞いたときこのように触れたり、音を聞いたりすることが刺激となり膀胱の収縮を引き起こします。これは急にトイレに行きたくなってしまい、どのようなことがきっかけかわからないため腹圧性尿失禁の方よりも日常生活に影響が出て外出・仕事などをするのが困難になってきます。精神的に負担が大きいと考えられます。こんな症状で困っている沖縄の女性は多いのではないでしょうか。弱くなることが原因のこともあります。切迫性尿失禁も自分で意識ができないところが原因とされています。骨盤底筋体操に効果があるとも言われていますが一般的に切迫性尿失禁は膀胱訓練という膀胱におしっこをためる練習が効果的です。自分で意図せず膀胱が収縮してしまうので投薬治療も効果的と言われています。尿もれの種類として二つお伝えしてきましたが、女性の場合は混合型が多いと言われています。と100%区別することが難しい場合もあります。どちらの要素が強いのかを判断し、治療や対処法を考えることが必要です。混合性尿失禁の原因は腹圧性尿失禁と切迫性尿失禁の両方が原因と考えられます。混合性尿失禁の対応まずは腹圧性尿失禁の傾向が強いのか切迫性尿失禁の傾向が強いのかより強い傾向の失禁に対してアプローチを行います。腹圧性尿失禁にも切迫性尿失禁にも骨盤底筋体操は有効とされていますので骨盤底筋体操から始めてみるのも良いかと思います。専門家からの指導を受けていただくことをおすすめします。幅広い方が悩みとして苦しんでいます。沖縄でも泌尿器科や婦人科で骨盤底筋体操を取り入れて指導していたりしますが骨盤底筋体操の紙を渡され一人で行うように指導されることもあるようです。骨盤底筋体操はコツをつかむのに時間がかかり1人で行うのはとても難しいことだったりします。間違った方法で続けていると悪化する可能性もあるのでぜひ定期的に専門家に相談しながらエクササイズを行ってみてくださいね。FacebookTwitterはてブPocketFeedlyこの記事を書いた人SACHI女性のカラダのヘルスケア専門家。出産後のカラダの悩みに強く、産後腰痛や、尿もれをはじめ、抱っこによる腱鞘炎やばね指などに精通しています。沖縄では一番筋膜を治療できる理学療法士です。体制の将来は...沖縄の痛みケアサロンジーハンズ代表の比嘉です。頭痛で困っているあなたが知っておきたいポイントオープン前のコンディショニングのお客様が頭痛で悩んでいらっしゃいました。頭痛って、意外とこんな声を聞いたりすることが多いです。知っておきたい“2つのビタミン”!筋肉がコリにくい食事のポイント「肩こりや腰痛、いくらそのとき良くなっても、すぐ戻る。そんなあなたへ、体のケアだけでなく、もう1つ見直すべきものがあります。先日、男性の泌尿器のお悩みについて施術する機会がありました。おしっこの...めまい沖縄離島の医師から”めまい”で困っている方の紹介いつもお世話になっている沖縄県の離島の医師から、「めまい」で困っている方のご紹介を頂きました。からだのメンテナンス肩がこる・腰が張っている・首が凝って頭痛がある。筋膜トータルメンテナンスで解決するジーハンズです。