太る知識やや肥満の方が長生きすると言われています。健康的に太る方法を考えます。2019近年、大人用粉ミルクというものが流行っています。大人用を出したという流れがあります。各メーカーが大人用に配合を変えて大人用粉ミルクを出しています。赤ちゃん向けのもので大人には適切ではないものを大人用に変えていて、オリゴ糖やカルシウムや鉄分が豊富だったりします。子供用のものの方が栄養価は高く作られています。栄養過多の状態になってしまい不向きだとされています。大人用よりも赤ちゃん用の粉ミルクの方が向いているとも言えます。赤ちゃん用の粉ミルクを飲むことをおすすめします。脂質も多いので、飲むのであれば赤ちゃん用で太りましょう。以下の表は大人用と赤ちゃん用それぞれの代表的な粉ミルクの、20g分の栄養成分になります。92mgそれぞれ20gあたり100kcal強と、かなりカロリーは高いですね。脂肪が付きやすい感じに太ると思っておきましょう。筋肉を付けて体を大きくしたいのであれば、プロテインをおすすめします。大人用より赤ちゃん用の粉ミルクの方が圧倒的にコスパが良いです。いった面でも子供用をおすすめしたいです。一回あたりのカロリーはそれほど高くはありません。粉ミルクはスプーン1杯2.6gに対して17.4mlの水が必要なので、8倍希釈です。200ml飲みたいと思ったら26gの粉ミルクで、120kcal程度になります。ちなみにプロテインの場合は、一回21gで77kcalです。どちらも1回分を飲んだところでそんなに太れません。1日に必要なカロリーは2000〜2500kcalですので、1/10にも満たないのです。そのため、粉飴(マルトデキストリン)というものを一緒に混ぜて飲むことをおすすめします。粉飴で糖質を摂取することで圧倒的にカロリーが上がります。出来上がり量の10〜30%くらいが良いとされています。粉ミルク26gで200mlを作るのであれば30g前後入れると良いと思います。粉ミルクと合わせると250kcal程度の飲み物になります。以下記事は筋トレ記事ですが粉飴にも触れているので読んで頂きたいです。太るためには粉ミルクとプロテイン、どちらが良いのでしょうか?私個人としてはプロテインの方がバランスよく太れるのかなと感じます。粉ミルクにも良い点はありますが、大人が太ろうと思ったらやはりプロテインでしょう。プロテインには色々な種類がありますが、ウエイトゲイナー系が良いです。大人用粉ミルクは300gで2000円程度します。プロテインの方が圧倒的にコスパが良いのです。(もしくは子供用粉ミルクも同等のコスパ)やはり何度も繰り返し飲むものなので、安いに越したことはないのではないでしょうか。大人であればプロテインの方が良い太り方が出来るかと思います。プロテインを飲む場合は、フトレマックスという商品をおすすめします。このブログ経由でも非常に売れており大変人気の商品です。腸内環境を改善する乳酸菌などが入っています。このフトレマックスに粉飴を混ぜて飲んだらほぼ確実に太れると思います。以下のフトレマックスや粉飴について詳しく書いた記事もあわせて読んで頂けると幸いです。→フトレマックスとは?効果や飲み方は?また、同時にサプリにもチャレンジしてみることをおすすめします。このブログでおすすめしているのはプルエルという酵素系サプリです。プルエルというサプリメントは、痩せ型で太りたい人に向けたサプリメントです。酵素系サプリメントなのですが、良質な7つの酵素で腸内環境を改善してくれ、栄養の吸収率を高めてくれます。7種類の和漢も入っており、これらは胃腸を元気にしたり食欲を増進させてくれます。BCAA(アミノ酸)や酵母亜鉛も入っているため、体を丈夫に大きくしてくれます。神経が過敏でストレスを感じやすい痩せ型の人にピッタリなGABAも含まれております。月5000円程と少々値段は高いと感じるかも知れませんが、酵素サプリ、酵母亜鉛、BCAAなどそれぞれ一つずつ揃えていくよりはプルエル一つで済むので飲むのが楽ですし安上がりです。以下にプルエルに関する詳細の記事を書いているので、合わせて読んで頂けたら幸いです。問い合わせ太りたいなら太るぞドットコムやや肥満の方が長生きすると言われています。健康的に太る方法を考えます。