髪を引っ張るヘアスタイル(髪型)は頭皮にダメージを与えている!?へアスタイルによる頭髪への影響とは?髪は引っ張る力に耐えられる強度がありますが、毎日髪を結んだり、長時間束ねたり、同じ髪型をしたりすると「牽引性脱毛症(けんいんせいだつもうしょう)」を発症するリスクが高まります。牽引性脱毛症は、髪が強く引っ張られることで起きる脱毛症です。ポニーテールやオールバック、編み込みのように、髪や頭皮に負荷がかかりやすいヘアスタイルをすることで発症します。髪が強く引っ張られることで頭皮の血流を悪くなり、毛根に栄養が届きにくくなるのです。その結果、毛根が弱って髪の毛が細くなり、軽く引っ張るだけで髪の毛が切れたり、分け目が薄く見えたりというトラブルを引き起こします。牽引性脱毛症は育毛剤や発毛剤を使用しても改善効果が期待できません。髪を結ばない日を作る、長時間同じ髪型をしない、髪型を変えるなどの工夫が必要です。髪や頭皮に負担をかけないためにも、ヘアスタイルには注意が必要です。以下の4つの対策を行なって髪と頭皮を守りましょう。ポニーテールは長時間続けないポニーテールを長期間続けると、髪や頭皮に大きな負担がかかります。高い位置で結ぶと頭皮がより強く引っ張られるので、髪や頭皮に負荷がかかって牽引性脱毛症を引き起こしやすくなるのです。この他、血行不良による頭皮の冷えや髪の重さ、頭皮を引かれるストレスなどさまざまな要因が重なり頭痛を引き起こしてしまうケースもあるため、長時間のポニーテールは避けましょう。エクステはつけない髪の長さやボリュームを簡単に調整できるエクステは、いろんな髪型が楽しめるアイテムとして多くの女性に人気です。接着剤を使ったり、自分の髪に直接結んだりするため、髪や頭皮が引っ張られてしまいます。長期間の使用は牽引性脱毛症の発症リスクを高めることにつながるため、エクステを使用する場合は約3か月に1度のペースではずし、ダメージが蓄積しないようにしましょう。髪の毛の流れに逆らう髪型は負担にオールバックのように髪の毛の流れに逆らったスタイリングをすると、毛根に負荷がかかります。髪を引っ張るようにして無理やり分け目を作ると、牽引性脱毛症を引き起こすことがあるため、スタイリングの際は髪を強く引っ張らないように注意してください。休日は髪を結ばない平日、仕事などで髪を結ぶ機会が多いという方も少なくありません。日頃から髪や頭皮に負担をかけているなら、休日は髪を結ばないといった工夫をしましょう。自分のライフスタイルに合わせて、髪と頭皮の休息日を作ってあげることも大切です。髪に負担をかけないヘアスタイルどうしても長時間髪を結ばないといけないという方は、頭皮へのダメージを軽減できる「くるりんぱヘアー」を実践してみましょう。■くるりんぱの作り方ポニーテールと同じように髪をまとめ、ゴムで結ぶ根本から毛先に向けて軽くゴムをずらし、結び目を緩める根本のほうの結び目を半分に分けて、その中に毛束をクルンと通す通した毛束を下からまっすぐ引っ張り、毛束を左右に引っ張って形を整えるくるりんぱヘアーは、ポニーテールとは異なり二箇所に分けて結ぶため、髪や頭皮を引っ張る力を分散できます。ゴム1つだけで簡単にできるので、ぜひ試してみてください。頭皮にダメージを与えない生活を送ろう毎日髪を結んだり、長時間同じ髪型を続けたりすると、髪や頭皮は大きなダメージを受けてしまいます。髪を結ばない日を作る、結び方を変えるなどして、できるだけ負担を減らすことが大切です。分け目が気になる、髪が薄くなってきた気がするという方の中で、ポニーテールや編み込みなどの髪や頭皮が引っ張られるヘアスタイルを日常的にしているという方は、ぜひ上記を参考にしてみてください。髪を健康に保つためには、毎日の頭皮ケアが重要です。>薄毛に関するお悩み薄毛の予防から改善まで幅広い情報を発信。あなたの悩みに合わせてドクターが解決します!抜け毛に関するお悩み抜け毛の予防から改善まで幅広い情報を発信。あなたの悩みに合わせてドクターが解決します!フケに関するお悩みフケの予防から改善まで幅広い情報を発信。日々のケアは大切です。ベストなヘアケア方法や育毛のコツをご紹介。頭皮の悩み頭皮トラブルの予防から改善まで幅広い情報を発信。あなたの悩みに合わせてドクターが解決します!白髪に関するお悩み白髪の予防から改善まで幅広い情報を発信。解決します!髪に関するQ&A髪の毛に関するよくある質問に発毛クリニックの専門ドクターに答えてもらいました。毛穴詰まり...PRピックアップまだデータがありません。女性ホルモンを頭皮に補充し、育毛・発毛を促進。これって大丈...20代男性でも抜け毛に?原因と対策を解説!【将来ちゃんと治る?】M字の薄毛で悩んでいます...。