3ピラティスで、ピラティス美人になりましょう。筋肉バランスについてピラティスでは、「体幹」と呼ばれる部分を安定させることが一番大切だと言われています。体幹とは、頭と手足を除いた状態で首の下から恥骨までの部分のことです。3つの重要キーワードピラティスの重要ポイントを、3つのキーワードで説明してみます。ピラティスは、普段あまり使っていないコア(体幹)部分の筋肉を鍛えます。ピラティスは、体の深いところにある目に見えないコアな筋肉を鍛えます。骨盤や背骨のまわり、腹部の筋肉などです。ピラティスをするにあたって心がけてほしいことは、バランスのよい食生活です。偏ったダイエット食では、真の美しいボディを作ることはできません。