心理コラム2019-4-26友達のFBの投稿を見てめっちゃ共感したし、納得した内容がありました。谷口教子(のりこ)です。愛と豊かさと自分らしさを取りもどし、幸せにシフトするカウンセリング・セラピーを沖縄でしています。谷口教子の個人セッションは新規の方の予約をストップしています。方は、認定セラピスト・Akiのセラピーをお選びください。2020年3月16日(月)~3月27日(金)はお休みを頂きます。その間、電波状態が不安定になることが予想されますので、メールでのご連絡が遅れる可能性があることをご理解ください。私子供の頃スッゴい泣き虫だったの。ある時、ひとりで泣きそうになったとき。「ホントに泣くほどのこと?」という声が聞こえ。ん?そうでもないかも?と思ってから、泣くことが少なくなりました。今感じてる、その感情と、表現手段、合ってる?って、おもったりします。「今、ホントに泣きたいから泣いてる?」と尋ねたり。反応になってる人は切り替えないと、自分が混乱するから。霧の森・翠鳥みどりんが言ってること、すごくよく分かるんですよね。みんな自分の得意な感情、不得意な感情ってあるから得意な感情は【つい、いつものクセ】で出やすいもの。湧き上がって表現されちゃうものだから自分も「その感情を感じてるんだ」って勘違いしちゃうんだけど、本物の感情は全然違うものだったりするの。そんな私もかつては【泣き虫で恐がりさん】でした。先日別の友人との会話で思い出したけど『恐い(恐れ)』という感情から派生する【恥ずかしい】という気持ちも多用してました。「例えば誰かの家にお邪魔して、飲み物を出されたら飲み物を飲むのに、手を伸ばすことも恥ずかしくてできなかったんだよね」って友人が言ったとき、それめっちゃわかる!!って盛り上がったんです。「そんな時代があったよね!!セラピーを受ける前は」っていう会話をしてました。その状況での【恥ずかしい】って、ちょっと違うよね。冷静に考慮できる今ならわかるし『怒り』が使えなかったからの弊害だなってゆーのも今ならわかる。「必死で我慢してる人」は多いんです。我慢してる人には、客観的に自分の状況を眺めてもらって【めっちゃ我慢してる自分】に気づいてもらう必要があるし逆に恐がりさんや、泣き虫さんには【感情を自分で燃え拡がせてないかな】って気づいてもらいます。しながら自分の本当の気持ちや、適切な表現方法、今の自分に必要なこと。これらを把握して、より前へ進んでいくんです。自問するクセつけると良いですね♪ちなみに、かつての私は『楽しい・幸せ』って感情も、かなり盛ってました(笑)それに気づいた今は【ジンワリと内面に響く幸福感】を味わえるようにもなってきて幸せってけっこう地味なことだよなぁと思ったりしてます。抱えている悩みや困りごとは、必ず解消することができます。身近にカウンセリングやセラピーを置いてもらえたら嬉しいです♪それではまた、ブログでお逢いしましょう。