カイロプラクティック整体院デス。新入社員に限らず、大きな変化を経験した人は、それがうれしい出来事でも五月病になる可能性がある」と話すのは、精神科医の奥田弘美さん。中学受験をしたりした母親などもそうだ。気温や天候の変化が激しい春は、ただでさえ体に負担がかかりがち。一息つく間もなく新たな生活が始まる。子どもの様子を気に掛けるなど「過緊張」が続くことも。心身の不調につながっても不思議ではない。「まず肉体疲労と自律神経の不調への対処が必要」と奥田さん。勧めるのは、最低でも一日六時間の睡眠や疲労回復に役立つタンパク質を中心とした栄養バランスの良い食事など。週末や連休は予定を詰め込んだり遠出したりせず、のんびり過ごす方がいい。目を閉じてゆっくり腹式呼吸を数分すると、気持ちが落ち着きやすい。習い事などを始めるのは少し先に延ばそう。「心を充電池とイメージし、そのエネルギーを直感で毎朝チェックするのもお勧めです」。「無理せずに過ごそう」などと予定を調整しやすい。エネルギーが消耗しているなと感じたら、ストレスになる物事や環境を避けるといった工夫もできる。興味のある方は是非ご覧になってください。めまぐるしく環境が変化することが多い春。途中でリタイアしてしまっては本末転倒なので、まずは確実に目標にたどり着く為に、ゆっくりだけど確実に進むコトを考えて自分の気力や体力に合わせたペース配分をするべき。他人には分りにくい心の疲労も自分なら気が付くコトが出来るはず。感謝の気持ちを忘れずに歩み続けよう好きなことから始めよう!悩むよりも何かをしよう!心の健康にはキレイな空気が必須!?食事が偏ると心も偏る?溜め込む前に発散しよう!情けは人の為ならず謝るだけじゃ足りないかも。|この記事へのコメントコメントを書くお名前:メールアドレス:ホームページアドレス:コメント:※ブログオーナーが承認したコメントのみ表示されます。肩こり、腰痛、ぎっくり腰など身体が痛む方に整体や骨盤矯正によるケアをしております。・足裏からのメッセージ。認知症Seesaaブログ。