カイロプラクティック整体院デス。寝つきが良くなります。実はこの「寝つき」がとても大切なんです!寝つきが良くなると、寝付いてから約2時間までの一番深い眠りの時間に多く分泌される成長ホルモンの分泌量をより増やすことができます。前述のメラトニンを作り出しているセロトニンは、リズム運動で活性化されるという特徴があります。適度の運動によりメラトニンの材料セロトニンを増やしメラトニンの分泌量を増やすことにも繋がります。興味のある方は是非ご覧になってください。余裕があれば、縄跳びやトランポリンも狭いスペースで出来るのでおすすめ。肩こり、腰痛、ぎっくり腰など身体が痛む方に整体や骨盤矯正によるケアをしております。・足裏からのメッセージ。認知症Seesaaブログ。