血糖値は下げる方法はなに?上がる理由と糖尿病について!血糖値は下げる方法はなに?上がる理由と糖尿病について!健康コメントを書くしょうこんにちは、しょうです。今回はぴぃすけに代わって僕が話をしていきますね。僕は生理機能検査でエコーの検査をやっています。その検査で体の動脈を検査したりしているんですね。これって何を検査しているかわかりますか?そうなんですよ。動脈硬化をしっかり見ていきます。動脈硬化と今回の話の内容の血糖は違うようで実はかなり関係のある話なんです。今回僕が患者さんの状態を検査して感じたことも一緒に伝えていきたいなと思います。最初に食事をとった後に血糖値がどんな感じで推移しているのかを話していきますね。説明だけでは少しイメージしにくいと思ったのでグラフにしてみました。こんな感じで食事を食べ始めると血糖値は上昇していってだいたい1時間後に最大値になります。最大値になったあとは分解されて徐々に減っていって元の血糖値まで戻っていきます。この時に人によっては元の血糖値よりも下がってしまう人もいたりするんですがあまり問題はないです。血糖値が高いとどうなるの?血糖値は体の作用によって通常はもとの値に戻るというのはさっきの話でわかったと思います。この作用がうまくいかないと血糖値は下がらず高血糖となってしまうんです。この高血糖の状態が続いてしまうと生活習慣病のひとつである『糖尿病』という病気になってしまう可能性があります。ちなみに糖尿病と診断がつくのはこのように決まっています。僕はこの糖尿病の患者さんをたくさん見てきました。糖尿病と動脈硬化というものはかなり関係が深いものになるんです。動脈硬化って聞くとおそらくコレステロールを一番最初にイメージすると思います。確かにコレステロールもとても関係しているんですが、この糖も同じくらい関係しているんです。僕が動脈を検査していた時の患者さんの半分以上がカルテにDMという表記がされていたんです。このDMというのが糖尿病になります。それだけ糖尿病というのは動脈硬化と関係が深いのがわかりますよね。本当に怖い糖尿病この糖尿病がなぜ怖いかというと、ひどくなると痛みを感じることができなくなってしまうからなんです。痛みって健康な時には邪魔に思うんですが、いざ自分の体に何かあった時にその状態を教えてくれる重要なサインです。このサインがなくなってしまうわけですね。糖尿病の人は動脈硬化になりやすいです。ひどくなっても痛みを感じることができない。人間って痛くないと病院にあまり通わないですよね。状態はずっと悪化してしまうんです。最悪足を切断しなければいけない場合も出てくるんです。実は糖尿病の人はその通り道を作ることもできないほど重症になっている場合もあるんです。本人はその症状に気づいてないんですよ。これ普通に痛みを感じる人だったらちょっと足を床につけるだけで激痛が走るほどの痛みなんです。糖尿病ではない人の検査はエコーの機械で触るだけで痛がってしまい検査を断念するしかなかったんです。重症な例を話しましたが本当に糖尿病って怖い病気なんです。ならないためにしっかり血糖は高くならないようにしたいですよね。血糖値を下げるインスリン体の中にはもともと血糖値を下げる働きがあります。その働きをしているのが『インスリン』というホルモンになります。血糖値を下げる働きをするホルモンはこのインスリンしかないんですよ。これどうしてだと思います?体にとって本来は糖ってすごく重要なものなんです。体のエネルギーとして効率よく働いてくれるものですよね。糖が少ない状態を低血糖と言ったりするんですが、その状態ってかなり危ないんです。眠くなるというのも1つですが、ひどくなるとその場で倒れてしまうこともあるんです。体には糖をあげる働きがたくさんあります。逆に糖を下げるという働きは体にとってあまり必要ないですよね。今の世の中だと食事がすごく美味しくて豊かだから必要なんですがね・・・。インスリン以外で血糖値を下げたいものですよね。血糖値を下げるためにその血糖値を下げるために考えることはこの3つです。・糖を摂取しない・糖をたくさん使う・糖を体に吸収させない当たり前のことなんですが、やってみると結構難しいですよね。最初の糖を摂取しないについては例えば糖質制限などの食事制限をすることに当たりますね。今の日本って本当に美味しいものに溢れています。働いていれば飲み会なんかもありますよね。「まだ自分は大丈夫だな」って思っている時って、ちょっと厳しいものがありますよね。次が糖をたくさん使うってことですね。これは単純に運動してエネルギーをたくさん使いましょうっていうことです。これも正直働いている人には厳しい話になりますよね。主婦の人だって家事で忙しくて、そんなしっかり運動の時間なんて取れないですよね。結局行かなくなってやめちゃいました。ここまで聞くと「血糖値なんか下がらないじゃないか」なんて思ってしまいますね。最後の「糖を体に吸収させない方法」なら僕はできると思っています。実は僕の職場の人に血糖が高い人がいたんです。体型はやっぱりちょっとぽっちゃり。血液データを持ってきて「やばい!」って言ってきたんですね。そこにはなんとHbA1C:7.2%という文字。糖尿病の危険がかなり高くなってきます。検査データがどれだけまずいかすぐにわかるんですよね。いいような怖いようなって感じですね。それでその人はとりあえずできる部分からということであるものを使い始めたんですね。それがイヌリンってやつです。実は血糖値の上昇を抑える効果が実証されているんです。イヌリンってそれだけじゃない!いろいろ調べてみたら、イヌリンって最強なんじゃないか説が出てきました。興味があれば読んでみてくださいね。食物繊維が体を救う!〇〇が最強なんじゃないか説!https://psuken-opp.com/fiberstrongest/こんにちは、臨床検査技師のしょうといいます。した食事って美味しいですよね。「これを食べたら健康が、、」と気になる。年齢的にまだ大丈夫、、だと思っているのですが、恥ずかしながら最近また少し太ってきてしまいました。)この記事へのコメントはありません。この記事へのトラックバックはありません。URL返信をキャンセルする。^˂̵˃̶^)検索:管理人紹介はじめまして、管理人のりんとしょうです!臨床検査技師として働いている僕たちが、わかりやすくをモットーにサイト作っています。手助けになれば嬉しいです^^しょう(31歳)ちょっとメタボ。(30歳)しっかり者の奥さん。