『ロシアンパワー養成法』の中でお風呂での握力強化を述べましたがかなり勘違いされている方が多いようなので補足説明をさせていただきます。お風呂での握力強化って言い方しちゃっているので勘違いが多いのだと今は反省しておりますがそのトレーニング法って指を開くことに慣れるためのもので握る動作は・・・まぁ、別にどうだっていいのです。生理学的に考えると人の指ってやや屈曲しているのが自然な姿です。木に登る生活を考えると指を開くという動作は逆に不自然な動作になります。前腕の疲労には2種類あります。ひとつめ、初心者のうちにありがちな握ることに力を使い過ぎて疲労するパターン。ジャケットを握るのに力はいりません。柔道の野村さんや古賀さんが握力弱くても強いのは正しいグリップを使っているからでそもそも握力を必要としないからです。意外なことに体操選手も握力が弱い人が多いそうですがそれも同じ理由です。グリップを握り込むと肩にも力が入ります。肩に力が入ると足が動かなくなります。・・・ハナシをもとに戻すと前腕の疲労について初心者の「力み」からくるものは技術的に向上してくると解決されます。次に、中級者〜でも起こりうるもので正しいグリップを行うために指を開く動作を繰り返すことによるもの。先の説明通り生理学的に指を開く行為は自然なものではありません。トレーニングする必要があるのです。あれも、上に書いた理由と同じです。上手に使う方は親指で弾くようにスマホを操作していますね。親指を開く動作の繰り返し・・・これが手首のトラブルの原因です。お風呂のトレーニングや柔道や柔術、サンボの選手も手首のトラブルの原因になるのでは?なんて言われそうですが心配無用です。お風呂のトレーニングなんて数分です。格闘技の練習だって大体2時間くらい。常に指の伸展動作を繰り返している訳ではありません。スマホいじっている時間と桁が違うのです。『組み技の生理学』上肢編サンボラボSHOPで販売中です。上記のようなヒトの構造的な謎がよくわかります。※投稿されたコメントは管理人の承認後反映されます。投稿者メールコメントURL画像内の文字列(認証コード)を入力してください。認証コードを正しく入力するとコメントが反映されます。※大文字/小文字の区別はありません。コメントは新しいものから表示されます。コメント本文中とURL欄にURLを記入すると、自動的にリンクされます。“AutoPage”AutoPage最新お知らせ。