最近ヨーグルトを毎朝食べ出してから、お腹の調子がよく、心なしかお肌の状態も改善されたような...。本題に入る前に、腸内フローラって、なんでしょう・・・?調べてみると、腸内フローラとは人の腸の中にいる微生物郡を指す言葉のようです。腸内フローラ(腸内細菌叢)と呼ばれているのだそう。一方が増殖すれば、もう一方が抑えられるというように、腸の中で善玉菌と悪玉菌が常に陣取り合戦をしている状態。そのバランスが崩れると、つまり悪玉菌が優勢になってしまうと体調にも悪影響が出るとのこと。血糖値のバランスを維持するインスリンを意識してしまいました(~。日本人2型糖尿病患者では、腸内フローラが乱れていることと、また生きた腸内細菌が腸内から血液中へ移行しやすいことが明らかになりました。腸内細菌が腸内から血液中に移ると、体にどのような影響が出るのでしょうか?記事によると、なんと腸内細菌によって体内で炎症が起き、インスリンが効きにくくなる可能性があるのだそうです。脂肪の多い食事をとりすぎると、この腸内フローラの乱れが生じるとのこと。何事もバランスが大切だと思いますが、カラダの声に耳を澄ませて、善玉菌が優勢になるような食材を意識した食生活を実践してみたいと思いました。▶元記事を読む※このコラムは、「糖尿病とうまくつきあう」サイトに掲載されたものです。続きを読む0件の「いいね!」がありました。閉じるこの記事のタグ#腸内フローラ#腸#腸内細菌#腸内細菌糞#ヨーグルト#腸内環境#善玉菌#糖尿病#糖尿病のこと0件のコメントがあります。方をサポート!数値管理シートコラム2019/01/31おいしく食べて健康に。おさんぽが腸内フローラを改善!?コラムランキング1唾液には、サラサラとネバネバの2種類があった!2絶望から希望へ。車いすラグビーで世界一を目指す歯科医師3簡単に作れるスープで毎日を豊かに。新着サンスターがこれから目指していくこと。「クラブサンスター」内において、利用規約に違反する疑いがある投稿を発見された場合は、こちらより該当する理由を選択の上通報ください。該当する理由を選択してください。恐れ入りますがしばらくたってからやり直してください。ついては個人情報保護方針にて保護され、公開されることはありません。注意事項ご連絡に事務局が個別にお答えすることはありません。ご連絡いただいた内容は、利用規約に照らし合わせて確認を行います。ご連絡をいただいても違反が認められない場合には、対応・処理を実施しない場合もあります。