先週の休日、朝の5時に目が覚めてしてしまった私。仕事休みなんだし、普段の睡眠不足解消のためにも二度寝しようかな・・・とも思ったのですが、何故か頭がやたらさえていたのでそのまま起きました。やることないよな~とぼーっとしていたところ、1ヶ月前に買ったまま全く使っていなかったヨガのDVDが目に入り、どうせならこれを使ってやろう、と30分ほど我流でトレーニングしてみました。したら、もっと体を動かしたくなったので、近くの遊歩道をジョギングすることに。それほど日差しも強くなく、空気もきれいだったので気分非常にはさわやか。同じようにジョギングしている人も結構いて、思わず大声で挨拶を交わしてしまいました。そんな朝を過ごしたせいか、どうせなら超健康的な一日を送ってやろうという気に。普段は平日の終業後にしか行っていないジムに行って、スタッフに教わりながら全身の筋トレ→→ピラティス→水泳と、ジムをフル活用してひたすら運動しまくりました。その後、サウナ&ジャグジーで疲れを癒やしていたところ、学生時代に仲の良かった友人と再会。盛り上がり、彼女オススメのベジタリアン対応のカフェでお昼ご飯をとることにしました。そこで野菜たっぷりのメニューをとったせいか、3日ぐらい悩まされていた便秘が一気に解消。カフェを出た後、それを友人に打ち明けたところ、彼女も以前に同じ体験をしていたことがわかり、思わず手を取り合って喜びました(変?)。その後、帰宅前に一週間分の食料買い出しをすべく近くのスーパーに寄ったところ、近郊の農家の方が無農薬野菜や手作りの麹味噌を店頭販売しているのを発見。これ、一人でも持って帰ることができるんだろうか・・・というぐらい買い込んでしまいましたが、帰っておやつ代わりにトマトを試食してみたところ、その甘さに大感激。これならもうスイーツなんていらんかも、というくらいの健康的な美味しさでした。何よりうれしかったのは、早起きして体を動かしまくったせいか、晩の寝付きが非常によかったこと!私は小さい頃から寝付きが著しく悪く、へたすると2~3時間ぐらい布団の中で悶々とすることも珍しくないのですが、その日は文字通りバタンキューという感じ。翌朝もすっきり起きられたし、しっかり寝たせいかお肌の調子もばっちり。こんなに体調がいいのなら、毎週休日はこんな過ごし方をしてみようかなあ、と考えているところです。決意だけで終わるかもしれませんがね。シェアするツイートフォローするyssakura05-map-log関連記事これで椎間板ヘルニアが良くなってきました事務職でパソコンを使っている女性会社員です。事務職について10年目。この10年、事務仕事ではほぼ1日6時間くらいは、机に座りっぱな...記事を読む健康は足もとから構築しなければならないものやはり「老化というものはあるのだ」と思うことも多いけれど、老化はアンチエイジングなど食い止める方法もあるようです。それは、何もしな...記事を読む2歳から次男が虫歯に...わたしがもっと乳歯の虫歯のことを知っていれば次男が市の検診で虫歯があると言われました。下の子供だったので上の子と同じような食生活をしていたことや、2歳近くまで授乳をしていて夜中の授乳...記事を読む最近は、予防歯科なんですね小さい頃から歯医者さんは好きではありませんでした。私の年代ではほとんどの人がそうだと思います。子供ができても歯医者さんへ連れて...記事を読む子供の矯正歯科選び私の子供は、歯が生え変わる頃から歯並びが気になり出し、小学校高学年になる頃には、自分でも歯並びの悪さを気にするほどになって来たのでした。...記事を読むもっと早くに来れば良かったと思いました。奥歯のかぶせものが取れてしまいました!しかも中で虫歯が進行していたのか、取れたとこの歯が痛いんです...歯磨きをしっかりすればいいかな~妊娠中...記事を読むあの看板を見ると「歯医者さんへ行こう」と背中を押される毎日通勤で利用する電車。到着駅までに停車をする駅。