皆様体調はいかがでしょうか?寒いからと運動をされていない方が多いと思います。寒い時は血液を冷やさないように、血流を中心に集める為、全身の筋肉が硬くなります。筋肉がホワーッと緩んでいると外界に近い筋肉の血管がどんどん冷やされてしまうからですね。冬場に足をつりやすかったり、身体が硬くなるのはそういった影響もあります。これは勿論、運動をしましょう。運動すると筋肉が伸びたり縮んだりします。することで血液がガンガン流れ、筋肉が元の柔軟性を獲得するんですね。運動は散歩でも良いです。この時期は人もあまり出歩いていないので空気が透き通っている気がします。非常に寒いですが、一度外に出てしまえば折角だからと多少の時間歩けるんじゃないでしょうか。1人では難しいのであれば・・・。一緒にテニスをしませんか?テニス、と言っても、中高生の部活のように追い込んだりはしません。運動の一環として行っているレベルです。初心者の方が多く来ますし、運動自体久しぶりと言う方も着てくれています。参加者に合わせてストレッチ・ウォーキング(ジョギング)から初めてキャッチボール、素振り、球出し、整理運動と行っていきます。コートは二面あるので、経験者や中級者の方などはもう一面のほうで早めにテニスもしていけます。ラケットの貸し出しをしているので、興味がある方は動きやすい格好で飲み物を持って来ていただければ大丈夫です。2時間運動し続けるというのは意外と大変なようで・・・ご自身の体力、時間と相談してご参加下さいね。現在決まっている日にちは1月29日(水)14:30~16:302月19日(水)14:30~16:302月23日(日)14:00~16:00となっています。持ち物は水分と、タオル、動ける恰好で参加料の500円をご持参いただければ大丈夫です。急な変更や、雨天中止などもありますので、ご参加の際にはあらかじめご連絡下さいね。運動だけではなく、筋肉を柔らかくするのも大切です。柔軟な体、健康な身体作りをしてくださいね。あまりに固まっている場合だと自分ではほぐしにくいと思いますので、ご連絡ください。詳しくはお問い合わせくださいね。ありがとうございます。:080-3983-3111または093-701-8491*尚、この電話番号は、お客様専用です。営業・セールス等のお電話は受け付けておりませんので、ご遠慮下さい。hibikino.seitai@gmail.comメールでのご連絡は、お問い合わせをご利用下さい。Cookie(クッキー)を利用しています。使用に同意いただける場合は、「同意します」をクリックしてください。ポリシーをご確認ください。