土曜日の王越海岸線~五色台根香寺ルート~また王越海岸線の、高負荷練習会です。書くと、ゲ〇吐くかと思った。この日はステータス異常のO田氏と店長、そして私の3名。ステータス異常というても、良い方にね。スイーっと前に出てきてひたすらおかしい速度で牽き始める技の持ち主。なんとか食らいついて...行けない!浜街道の橋の連続~海岸線のアップダウン。結構な速度で牽きまわされたり牽いたり。クリートキャッチをミスったら遥か彼方。全力スプリントでないと追いつけない。大崎の鼻の自販機、水やアクエリを売っている方の自販機の電源落ちてるし...。千切られまくって、でもなんとかなんやかんやで。根香寺の登り口に着くころにはヘロヘロです。登り始めたら、あっと言う間に見えなくなる店長とO田氏。みち草はおばちゃん来てなくて開いてないし!アイス食えなかった。家族サービスが待っているということで、O田氏は頂上で離脱。草刈り機トーク楽しかった。帰りは満身創痍の私を気遣って、店長が前をゆっくり牽いてくれます。甘い事はなく、海岸線のタイム更新ペースで涙目でついて行きます。なんか色々凄かったんです。詳しく思い出そうとすると脳が拒否するね。暑いしキツイし苦しいし、めっちゃしんどいけど、楽しい不思議。無事(?)お店に帰着して、休憩。うどん食って帰りましたよっと。鈍足なりに練習してったらええんやで。↓↓シゲタをポチっとお願いします。surf1167Tweet2016年07月16日カップルの多い夜の聖通寺山に響く、おっさんたちの荒い息遣い脚がきつくなったら、あの元プロ野球選手のK原も愛用していた粉薬を使用するうどんです。アミノバイタルですよ?K原選手が使用していたかどうかは憶測です。仕事が終わってどこかに走りに行こうかなと思っていたら、走行会掲示板にS藤先生の書き込みが。内容は「聖通寺山でインターバルトレーニングをしませんか?」というもの。聖通寺山なら時々仕事帰りに登っているし、何より鉄人さんたちの練習にご一緒するチャンス!と思って参加することに。早く着いたので、準備運動をしつつ待ちます。時間ぴったりにS藤さん到着。いつもやってるメニューを聞きます。聖通寺山はだいたい高度が120mくらいの里山です。頑張る5本も登るんか。́Д`)予想はしてたけど...ね。全力で行きます!あっという間において行かれます。ただでさえ登りの遅さに定評がある私です。6分半弱かかってしまいます。待ってくれていたS藤さんと合流。足をつくことを許されず、下りながら呼吸を整えます。下っている途中でU-yanさん合流です。7割の力でってことだったんですが、鉄人さんたちに置いて行かれるので全力です。全力出したところであっという間に置いて行かれるんですけれども。例のごとく頂上、そのまま下ります。下りきったらすぐ登ります。S藤さんがアウター縛りで登るということなので真似してみます。ああ、身の程知らずとは私のことでした。シフトチェンジのタイミングが難しい。いつもと違う筋肉を使います。S藤さんに、緩斜面、急斜面の踏み方を教わりつつ登ります。U-yanさんが横についてくれて色々アドバイスをくれます。これは多くの発見とためになるお話が。頭ではわかるけれど、実践するとなると難しいこともありましたが、やはり鉄人。理に適った説明でわかりやすいです。先ほどのアドバイスを思い出しつう、実行しようと試みるも、疲れているとどうしても体が言うことをききません。気づいたらフォームもぺダリングも崩れています。S藤さんに励まされつつ何とか登ります。5本目が終わって頂上で、U-yanさんとS藤さんが、地面に置いたボトルを自転車に乗ったまま走行中に拾う遊び(練習?)をしておりました。簡単そうに見えるけど...ね。チャレンジしてみてください。鉄人のお二人は下りで呼吸を整えるどころか、笑顔で談笑しておりました。短時間でしたが、密度の濃い練習が出来て、しんどかったけど楽しい練習会でした。速度あげて、頂上で待たす時間を短縮せねばね。目標タイムを設定し、今年中にそのタイムを切ることをS藤さんと約束し、解散となりました。帰路U-yanさんにとお話しをしながらまったりと。思ったらやっぱ速い!!!住宅地に入ってやっとこさお話しをしながらね。S藤さん、U-yanさん。ありがとうございます。次回の聖通寺山練習も参加させていただきます。皆さまもご一緒にいかがですか?ちょっとずつタイム縮めていけばええんやで。↓↓シゲタをポチっとお願いします。ジャムバタチィイイイズダンダンダアアアン!【Amazon】シマノウェア大安売りで買ったグローブが届きました。体の芯からぽっかぽか。リンク集ヲタ中年の自転車日記ちょっと今から自転車に乗ってくる「Amazonライブリンク」は提供を終了しました。