うつ病対策.comうつ病対策.comうつ病対策・誰でもかかる可能性のあるうつ病について、うつ病の診断、発症、予防と対策などの情報を知っておきましょう。忙しい毎日を送っていると不眠やストレスなど身体も心も健康でいるのは難しい現代、うつ病は心の風邪。検索コンテンツへ移動ホームサンプルページ検索:うつ病にストレス解消サプリメントストレス解消に効果的なサプリメントには、神経を安定させる働きのビタミンB6やマグネシウムがあります。足すると怒りっぽくなったり、集中力が欠けたりします。ビタミンCはストレスを受けることで発生した活性酸素を減少させる作用があります。ビタミンCと同じように抗酸化ビタミンのビタミンAやEも不足しないようにしましょう。喫煙する人はさらに多くのビタミンCを摂る必要があります。ストレスのイライラを緩和するカルシウムとマグネシウムも効果的です。カルシウムが不足するとイライラしやすくなります。茶の成分であるテアニンもあります。その他には、セント・ジョーンズ・ワート、ローヤルゼリー、高麗人参、エゾウコギ、マカ、霊芝、ロディオラ・ロゼアなどストレスに対抗する働きがあります。躁うつ病の症状とは?アーカイブ2016年4月2015年9月2015年3月2015年2月2015年1。