鍋谷峠20分切りを目指すスマートフォン用の表示で見る鍋谷峠20分切りを目指す自分用、モチベーション維持のための備忘、メモこの広告は、90日以上更新していないブログに表示しています。高野山短縮ルート2時前くらいに目が覚めた。早よ出てはよ帰ってきて昼いっぱい食べるかとそのまま起きる。朝飯は暴走気味にアホほど食べる。こんだけ食うとある程度消化進んでから出発した方が良いなと。ツール見ながらゆっくり準備。何回もトイレ行ったりして結局5時くらいに家出た。パワーは非表示にして、バイパスとの分岐からTT。筋持久力強化のためにわざといつもより低いケイデンスで。序盤はかなり抑えて、終盤追い込むイメージで。今日は割とダンシングも使った。鍋谷19:59、283W心拍158ケイデンス70rpm調子悪いなぁ。低いケイデンスで走ってる影響も大きい気がするが。普段平均ケイデンス86くらいやし。軽いギア回す方が絶対速いけど、それだと急勾配対応できないしなぁ。そのまま和歌山側へ下る。暑くなってきて、ロングライドする気なくなってきたから、480号線から高野山登って帰ることにした。しんどかったし、調子も悪いけど、それなりに負荷掛けたいかから、心拍計見ながら、大体心拍160付近で。370号との合流までは急勾配あったり、下りあったり平坦あったりで結構面白い。高野山480号1:00:18、235W心拍154ケイデンス73rpmまあ下りや平坦あること考えたらこんなもんかな。山頂でほぼノンストップですぐに九度山に降りて、紀見峠通って、天野山から帰宅。紀見峠も最初はダラダラ登るつもりやったけど、途中からは割と真面目に走って帰ってきた。本当調子悪いけど、今は我慢やな。意外とTSS稼げたし。和歌山でぐるっと後筋トレ2時半起床。起床時54.45kg。今シーズン1番の不調3時くらいに起床。朝はいっぱい食べて、鍋谷に...2017-06-046/4短距離をそこそこの強度で2時過ぎ起床。起床時56.35kg。鍋谷〜高野山20分パワー更新3時30分起床。月別アーカイブはてなブログをはじめよう!joker619sさんは、はてなブログを使っています。ブログを報告するスターをつけました引用をストックしましたストック一覧を見る閉じる引用するにはまずログインしてくださいログイン閉じる引用をストックできませんでした。再度お試しください閉じる限定公開記事のため引用できません。