UP「やらなきゃいけない」は「やれることがある」に心配性の人の才能のひとつとして、先々に潜むリスクがよく見えるということを挙げました。そのせいで、「あれにも対処しなきゃ、これもしなきゃ」とリスクを見つけるたびに不安が増して、かえってやる気をなくすことも少なくありません。「やらなきゃいけない」ということがあるのは、本当にうんざりするものです。「やらなきゃいけない」ではなく、「やれることがある」と考え方を変えてみましょう。たくさんのリスクが見えるということは、言い換えれば、それだけあれもこれも準備ができるラッキーな状態です。言うまでもありませんが、リスクは消せば消すほど、目標に近づける可能性が高くなります。危機管理能力の低い楽天家はそのリスクすら見えていないわけですから、その点、あなたはそのリスクの芽を事前に摘んでおくことができる、「有利な状況」に立っているのだと考えることができるのです。このように、不安を感じたときは、「今、自分にはやれることがあるんだ」「楽天的な人よりも一歩リードしているんだ」と思い直してみるようにしましょう。それだけで、リスクが幸運をもたらすチャンスに見えて、チャレンジが楽しくなるはずです。LINEでできる、お手軽なマインドチェンジ現代的なツール、LINEを使ったオススメの方法もあります。LINEの特徴は、感情を表すたくさんのスタンプが揃っていること。これを使って、不安に思っていることの中から、自分にとって有益なことを見つけ出すことができるのです。タイムラインを自分しか見られない設定にします。普段の生活の中で、不安になっている自分に気づいたら、LINE画面で次のような操作を行ってください。(1)不安を感じたときの出来事を文字で記す(2)そのときに心に浮かんできた考えを文字で記す(3)(2)のときに感じた感情と逆の感情のスタンプを押すたとえば、次のような感じです。悪くて上司に怒られた」と記入(2)考え→「私だけ怒られた。なにをやってもうまくいかない」と記入(3)「やったー!」という笑顔のスタンプなど、(2)のときに感じた感情と逆の感情のスタンプを押す記録したら、余裕のあるときに、(1)(2)(3)をまとめて眺めます。ネガティブな印象の文章のあとにポジティブなスタンプという流れは、かなり不自然ですよね。脳は自動的に、すでに体験した(1)出来事(2)考えの中に、(3)「やったー!」と思える所を探し出そうとするのです。「うまくいく」と思うとうまくいく情報が目に留まるように、「やったー!」と思える点に自然とフォーカスが合うというわけです。すると、それまでとは異なる視点で、事態を見つめ直すことができます。「ミスをしかってくれて、成長させてくれる上司に出会えた。ラッキー」とか、「ここがどん底だと考えて、一歩ずつ登っていけばいいんだ」とか、ピンチをチャンスに変えるものの見方が自然と身につくのです。嫌なことがあっても「まあいっか」で済ませてしまう楽天家の人は、このような学びを得ることができません。心配性だからこそ、悪いと思う状況からでも学ぶことができるのですから、これも心配性ならではの有利な点といえるでしょう。この方法は、LINE以外のSNSサービスでも、もちろん行うことができます。簡単なので、ぜひやってみてくださいね。“自分しか見られない設定”にするのをお忘れなく......。【ホントは怖いSNS】日本を訪れる外国人も多数利用。【働く女の「モテ道場」】合コンの「サラダとりわけ問題」から考える。今後は?いまどき夫婦が「離婚...すがり過ぎ危険!こじらせ女子が占いで身を亡ぼす理由~その1~占い好きの女性は多いものですよね。占いは、「当たるも八卦当たらぬも八卦」と言われるように、当たらなくても、誰も責任をとってくれません。...続きをみるツイート「彼は私の最大の理解者だから」既婚者の巧妙な手口に騙されるキャリア女子たち~その1~500人以上の女性の仕事と恋を幸せに導いてきたキャリアコンサルタント・小川健次が、堅実女子の皆さんの人生を上方修正する、ちょっとしたコツをお教えする連載です。...続きをみるツイート注意しているのに同じミスをしてしまう...改善する方法は?働く堅実女子のためのビジネスで役立つマナー、今週は田村美佐子さん(仮名・IT関連会社勤務・28歳)からの質問です。第6091713号)です。第6091713号)です。permission.掲載の記事・写真・イラスト等のすべてのコンテンツの無断複写・転載を禁じます。