2016今朝はいつもより早く起きて、日課のジョギングに出かけた。いつも1時間弱走っている。ジョギングといっても、以前テレビで取り上げられていたスロージョギングをしている。歩行者の方が速く進むので、先を越されてしまう。このスロージョギングを始めて既に5年になる(と思う)。以前はウォーキングをしていたのだが、その違いや効果をあげてみた。Linkスロージョギングの方が60%も多くカロリーを消費これは確かにそう思う。6割増しどころか2倍という専門家もいる。いうのも寒い冬の日、ウォーキングだと体が温まるのに10分くらいかかる。その間ひたすら寒さと闘うのだ。スロージョギングだと5分くらいだ。寒い日のスロージョギングは、早く温まりたいので速めのスローになる。確かに検査の結果は良くなった。友陣は全体のコレスとロール値が少し高い。善玉が凄く高く、悪玉が凄く低いので、善玉と悪玉の比率は素晴らしいのだ。ウォーキングをしていたときと比べてスロージョギングをしてから、全体値はあまり変わらないが、善玉値が上がった。良かったのだが、更に上がり、悪玉は下がった。この二つの値の比率が良くなったのだ。食事にも気をつけてはいるが、スロージョギングのおかげだと信じている。高齢者にもOKなスロージョギングなので、体への負担や無理が無いと思われる。この走り方ならかなり長時間、長距離を走ることができる。スロージョギングの後は心地良い足の疲れがあり、それをマッサージやストレッチでほぐす。この足の心地よい疲労感は、ウォーキングでは味わえない。この疲労感を感じるとき、同時に達成感も感じるのである。今朝も頑張って走ったぞ!という達成感。最後に3日坊主にならないよう、無理の無い範囲でするのが一番である。この先何年も長く続けていくことが大事だからである。健康・ダイエットエクオールサプリの効果は?口コミ情報まとめ5選テレビで何度か取り上げられているエクオール。大豆イソフラボン関係で、このエクオールを摂取すると、更年期障害が軽くなることが期待されていたり、乳がんや前立腺がんのリスク軽減に関する研究も進んでいるとか。今回はこのエクオールサプリメントを試した人による口コミ情報をまとめてみました。これからエクオールサプリメントを考えているなら、ぜひ参考にしてください。誤診した医師2人が女性自身で明らかに?「小林麻央を「ステージ4」に追い込んだ2人の医師を直撃!」というタイトル記事で、女性自身が、小林麻央さんを誤診した医師2人から話を聞いています。小林麻央さんは、乳がんの早期発見のチャンスがあったのにも関わらず、その機会は見過ごされてしまいました。この記事内容から、小林麻央さんを誤診した医師は誰で、どこの病院か明らかになったと言っていいでしょう。女性自身の取材にこれら二人の医師が話した内容とは?健康・ダイエット効果てきめん!トレーシーメソッドは凄い、その3つの理由かなり前に流行ったトレーシーメソッド。トレーシー・アンダーソンが考案したメソッドは、全米でも日本でも大ブームとなった。ブームとなるだけあって、そのメソッドはちゃんと理にかなっている。友陣は去年から始めているが、その効果は確かに凄い。何がどうすごいのか、その実体験を元にまとめてみた。その3人は何を食べたら体重が増えるのか、増えないのか。今回はお菓子・スナック類についてまとめてみた。甘いものや塩辛いお菓子・スナックといろいろだ。これをたくさん食べる。すると翌朝、どのように体重は変化するのだろう。健康・ダイエット量より質、運動は集中して行うべし以前あるオリンピック選手が、集中してトレーニングしているときとそうでないときは、全然結果が違う、ようなことを言っていた。トレーニングしていても、上達しないばかりか、怪我をしてしまうことも。これは何も世界レベルのスポーツ選手に限ったことではない。我々一般人が運動しているときにも言えることだと、友陣は身をもって知った。集中してやる場合と、そうでない場合、何がどう違ってくるのか検証したい。群馬県出身の芸人です。彼氏ということで、その名が知られました。矢巻駿とは誰なのか、調べてみました。その理由と原因は何でしょうか。若年性乳がんの特徴を踏まえ、まだ33歳の小林麻央さんとのケースを検証してみました。その頃の小林麻央さんの画像には、既に抗がん剤治療の影響と思われる、髪の毛の変化が見られます。小林麻央さんの画像と共に、見てみましょう。4マルクスレーム義足はズルい?なぜオリンピック記録でも出場断念?7月20日放送の「NHKスペシャルミラクルボディー」で紹介される、義足のジャンパーことマルクス・レームというドイツの走り幅跳びの選手は、右足に義足を付けてジャンプをします。マルクス・レーム選手は昨年ロンドンオリンピックの金メダル記録を越えたという大記録を打ち出しましたが、リオオリンピックに出場はマルクス・レーム選手自ら断念しました。マルクス・レーム選手がリオオリンピック出場断念に至るまでの経緯をまとめました。5一人旅を繰り返していた鳥取県の平井伸治知事が立派過ぎる高額な海外出張費をかけていた舛添氏とは真逆で、できるだけ費用をかけずにと、一人旅をしていた鳥取県の平井伸治知事。ネットでの反応をまとめてみた。6高知東生、元嫁あいだももと本名で「共演」していた高知東生さんは、前妻あいだももさんとは、ビデオ作品に共演したことがきっかけで結婚しました。無名時代の高知東生さん、それとは対照的な元嫁あいだももさんの当時の人気ぶりについて、まとめました。AFFINGER5.。