鍋谷峠20分切りを目指すスマートフォン用の表示で見る鍋谷峠20分切りを目指す自分用、モチベーション維持のための備忘、メモこの広告は、90日以上更新していないブログに表示しています。鍋谷往復+ローラー10分2時起床。起床時58.95kg。早めに家出れたかなと思うけど、腹の調子があんまり良くなかったり、着替え以外の準備済ましてから5分ほど横になったりしたから、4時過ぎに出発。日の出が浅くなってきたから、この時間だと暗い。リサイクル公園から鍋谷に向かうも、リサイクル公園に全く街灯がなくて、めちゃくちゃ暗い。お墓も横にあるし、早朝の往路は別ルートの方がええかな。鍋谷の分岐からTT開始。最初の10分くらいは苦しいけど、この体重にしては中々スピードに乗せられてたし、脚もそこそこ回る。10分過ぎたくらいから右の胸が痛くなってきて、どうにもならなくなったから、少し緩めると、持ち直したので、持ち直してからまた全力で。序盤はたまにサイコン見るとキツい割に心拍上がりきってなかった。登り終えてすぐに和歌山側に下って、和歌山側からTT。最初1〜2分めちゃくちゃ脚重くてTTやめてダラダラ走って帰ってこようかなと思ったけど、我慢してたら持ち直す。最終盤で少しだけたれたけど、基本は一定ペース維持して走れたと思う。大阪側から登った時と違って、ちゃんと心拍も上がってた。2本目やのにパワーもほぼ大阪側と同じくらいやし。帰りで少しでも高強度やりたいから、リサイクル公園のアップダウンを全力で走る。stravaで6位になってた。1秒上にアイラン、1つ下にプラデスおったw7時10分くらいに帰宅。出勤までまだ時間に余裕があったからブエルタ見ながら少しだけローラー。L4を10分のつもりで入ったけど、3分ほどでかなり脚重くなってきたから、SSTレベルに下方修正。最後の2分半くらいから徐々に強度上げていって、結局APはL4の下限くらいにもっていった。10分クールダウンして終了。落車から二部練3:30起床。鍋谷、裏鍋谷、2葛(中尾、神通)落車2時前起床。朝はだいぶ多めに食べた。和歌山でぐるっと後筋トレ2時半起床。起床時54.45kg。今シーズン1番の不調3時くらいに起床。朝はいっぱい食べて、鍋谷に...2017-06-046/4短距離をそこそこの強度で2時過ぎ起床。起床時56.35kg。月別アーカイブはてなブログをはじめよう!joker619sさんは、はてなブログを使っています。ブログを報告するスターをつけました引用をストックしましたストック一覧を見る閉じる引用するにはまずログインしてくださいログイン閉じる引用をストックできませんでした。再度お試しください閉じる限定公開記事のため引用できません。