猫背矯正グッズアクセスHome>ブログ>面倒な大掃除をストレッチで楽しく!終わったら自分にもご褒美を!面倒な大掃除をストレッチで楽しく!終わったら自分にもご褒美を!早いもので今年も残り1か月をきりましたね。12月は「師走」と言われるようになにかとやることが多くて気ぜわしいものですが、その”やること”の一つには、年末大掃除というものもあります。掃除というのはめんどくさいものですから大掃除となるとなおさらですね(汗)ですが、せっかくやるなら楽に楽しくなるよう工夫してみませんか?そして、大掃除の後には、ご自身の身体にたまった今年の疲れも大掃除されてみてはいかがでしょうか。以下で詳しく書きます。大掃除しながらストレッチ!大掃除が面倒なのは、いつもよりも余分なところまでいつもよりもたくさん作業しなければならないからだと思います。いえ、そんな大掃除の作業も、こちらのサイトを参考にすると効率よくできそうですよ。参考:【保存版】大掃除でやることリスト例えば、事前にスケジュールや分担を決める。上から下、奥から手前に行う、などなどとてもためになりますね!しかし、大掃除を別の視点から見るとあることと共通点があることに気が付きました!それは、ストレッチとの共通点です。猫背を直すために効果的だからです。日頃からちょこちょこ綺麗にする習慣があるとそんなに大変にはなりませんよね。毎日短い時間でもちょこちょこやっているとだんだん身体が柔らかくなっていきます。掃除もストレッチも毎日少しずつ続けるような習慣をもつようにすると来年はかなり楽で楽しくなる気がします。大掃除の時は前傾姿勢になりやすいではまず具体的な大掃除の作業を見てみましょう。掃除をする場所を以下のように分けています。洗剤につけおくような感じです。身体を使うのは、床や壁、ガラス窓などの拭き掃除、トレイの便器や風呂おけの掃除の時が主になるでしょうか。汚れがひどいところでは力を入れてゴシゴシやるイメージがありますよね・・・その時の姿勢って一言でいうと、猫背です。そのままやればやるほど姿勢が悪くなるので疲労がたまりますし終わったらよい姿勢に戻さないと大変です。離れた場所から手を伸ばしてしまうことがあります。力をこめて掃除するので、腕や肩などが疲れてガチガチにこったり固くなってしまいます。掃除するものに近いところに位置どると力も入りやすく、疲れにくいので良いですよ。2、手先だけでやらない。下の写真のように手は拭き掃除の時の位置にして肩を回す力で拭き掃除の手を動かしてみてください。後ろ側の足のふくらはぎをストレッチで伸ばすイメージで身体全体で押したり引くようにしてみてください。全部終わったら今年の疲れも落としましょうそうして大掃除で今年の汚れを落としたら今度はご自身の今年の疲れも落としてしまいましょう!「自分にご褒美をあげる」イメージです。方法は、お好みでなんでもいいと思いますが例えば、映画に行く、美味しいものを食べに行く、エステに行く、鍼やマッサージを受けに行く、などなど。マイスター」であり、当院は姿勢専門の治療院でもあります。今回のように、セルフケアとして日常生活で気を付けなくてはいけないこともしっかりお伝えしています。受け終わった時の全身のすっきり感がまさに「自分へのご褒美」にもピッタリです!ご興味を持たれた方は、ぜひ、お気軽にご相談くださいませ。最後までお読みいただきありがとうございました。