皆様からのお声・感想メールマガジンブログ呼吸がしづらい、深呼吸ができない2020/1/28今日は、呼吸について書いてみます。「リラックスのために深呼吸しましょう・・・」等と聞いたこと、ありますよね。実はちょっと「深呼吸をしづらい」と感じたことがありませんか?なんだか息が入ってこない感じや、深呼吸をしようと思うと苦しい感じ、深呼吸をするために少し頑張る必要がある!?というようなこと・・・ないでしょうか?これ、実はよくクライアントさんにお見掛けする状態です。自分を楽にする、心と身体のセルフケア。2020/1/25人の癒しを観察して、気づいたこと気づけば・・・・セラピストとして17年ほど経ちました。時が経つのは本当に早いですね。その間、1万人以上の方の心や身体の悩みをお聞きし、そのケアに携わってきました。病院で看護師をしていましたし、人の心身の健康に興味があるのはわたしの本質的なものなのだなぁ・・・と思います。思い込みからの卒業2020/1/8今日は思い込みについて書いていきますね^^実は、12月末に書いたので、1月に入っているのにも関わらず年末ネタですが・・・笑それは思い込みだった大掃除の呪縛私は小さなことろから大掃除は当然するべきものとして育ってきました。年末になると、1~2日かけて、母と兄と家の中を、すみずみまでお掃除したものです。自分が一人暮らしをするようになっても結婚しても、その習慣は当たり前のように続きました。繊細・敏感・HSPの目標の立て方2020/1/5新しい年を迎え、フェイスブックなどSNSで、今年の目標ややってみたいことなどを掲げている投稿をいつくも目にしました。前向きなエネルギーで、見ているだけでも元気ややる気をもらえそうです^^HSPは目標を立てるのが苦手ところで、目標を立てるのが実は苦手・・・という方はいませんか??私は今まで相当な人数のHSPの方々にお会いしてきていますが・・・私の知る限り、繊細・HSPの人々に、実はコレ、多い傾向があ...続きを読む→2020年は限界突破2020/1/2あけましておめでとうございます^^今年もどうぞ宜しくお願い致します。私は、年越しそばというものは、年を越すその瞬間に食べるものだと長年信じていて、実際にその時間に食べていたこともありました。笑さて、私は大晦日はたいてい、なんとなく紅白を見ています。光をさしてくれるもの2020/1/1使命について思うこと今までに、一度は、自分の使命ってなんだろう??って思う事があるのではないだろうか?なぜ生まれてきたのだろう?そして私は何をすべきなのだろう?そんな風に・・・私もしかりです。究極、それを突き詰めていくと、それは「生きること」なのではないかと思った。いろんなことがあるけれどただただ、生きていく。今日を、明日を、その次の日を、1日1日を、生きていく。原因不明の痛み2019/12/28線維筋痛症について元フジテレビアナウンサーの八木亜希子さんが「線維筋痛症」で休養を発表されました。レディガガさんも「線維筋痛症」であり、トラウマやPTSDがあることをお話されています。線維筋痛症の症状は、全身の痛み、こわばり、うずきなどで、それが断続的にまたは常にあります。慢性的な疲労や、不眠、鬱や不安などの精神面での不調なども併発していることが多いといわれています。心理セラピーをもっと活用しよう!セルフセラピー実践・勉強会2019/12/5心理セラピーを学んだけど活用できていない、その後あまり使っていない、使っているけどもっと深めたい・・・日頃いろんな疑問点が出てくる・・・という声をよくお聞きします。いったお悩みを解消しましょう~~という勉強会です。毎回、様々なテーマについての学びつつワーク、セルフセラピー、シェア等で進めていきます。その22019/12/3感情を感じきると楽になる、癒されるって本当?その1からの続きになります。その1の記事をUPしましたら、「知りたかったのはこれ!」とか、「続き早く」笑とか、反響をいただきました。読んでくださり、ありがとうございます!たぶん、何回か続く予定です・・・(^_-)-☆その1では、感情って何?感じきるってどういうこと?ということをお伝えしました。その12019/11/25感情を感じきると癒されるというけれど「感情を感じきると癒される」、「感情を感じきると楽になる」、そんな風に聞いたことありますでしょうか?心理学や、セラピー、癒し・・・などの界隈で、時折耳にする言葉です。何かこの界隈に触れたり学んだりしたことのある方は、聞いたことがあるかもしれません。