日々の足あと30代だからこそ自分の幸せをもっとちゃんと考える。そんなステキ女子になりませんか?自分らしい生き方、考え方を見つける事でもっと幸せになります。自分と向き合うことでもっと自分らしく生きてみませんか?自分を幸せにする「じぶんケア相談」行っています。メンタルケアを中心としたライフコーチング、接客のアドバイザーとして活動している青沼里歩のブログです。10秒洗顔を続けてみた経過こんにちは。Rって?一番下のほうにプロフィールやHPアドレスなどのお知らせがあります。気軽に覗いてみてくださいね♪フォローもお待ちしています♪*−−−−*−−−−*−−−−*先日、このブログで洗顔のお話を書きました。洗顔は10秒でいいの!?ここからずっと続けています。夏の間は汗をかくことも多かったのですが肌荒れ少なかった気がします。日焼け止めを松山油脂さんに変えたというのもあるのかもしれませんが以前よりは肌荒れしないようになった感じがあります。毛穴については、あまり変化ないかな?と思います。10秒洗顔を続けてみて全体的にお肌はキレイになった感じはします。乾燥はあまり感じなくなった気もします。10秒って本当にあっという間なんですよね。顔に泡を乗せたらすぐ流すみたいな感じです。続けて見ようと思います。気になる方は読んでみてくださいね。メンタルの記事を読んで、共感しました!とご連絡をくださる方も増えました。ブログを読んで感じた事をあなたも私に伝えてみませんか?コメントやメッセージもお待ちしています。働く人のメンタルケア・自分を大切にするための自分ケアのお手伝いをしています。インスタグラム1981年1月生まれ。青森市に住んでいます。無印良品が好き、パンが好き(特にベーグル)、ミネトンカが好き、おしゃれが好きですが、他にも好きな物はたくさんあります。私のプロフィールについては、HPに詳しく書いています。興味のある方は見てみて下さいね♪HPのプロフィールを見る青沼さんってどんな人?2002年から2011年まで建築系水廻りショールームに勤務し、うち6年間フロア責任者を経験する。接客の悩みや学び、コンサルだけでなくメンタルケアを重視した自分の悩みや仕事や人間関係の相談をスカイプやメールを通じて全国から受けている。接客コンサルの他、悩みを解決するライフコーチとしても活動している。自分と向き合う事で悩みを解決する為の相談としてじぶんケア相談、メンタルケアコーチングなどがある。〜112の奇跡〜こんにちは。Rって?一番下のほうにプロフィールやHPアドレスなどのお知らせがあります。気軽に覗いてみてくださいね♪フォローもお待ちしています♪*−−−−*−−−−*−−−−*夏頃に、唐沢寿明さん主演のボイスというドラマが入っていましたよね。ご存知の方も多いと思いますが、あのドラマはもともと韓国ドラマです。実は、私、このドラマのことは結構前から知っていました。気になっていたのです。いうのも、アベマで放送をし始めたころにすごく宣伝していたからです。どんなドラマなのかな?と気になっていたところ、ツイッターで口コミを書いていた方を見ました。見るのはやめようと思っていました。「あれ?ゾンビじゃない・・・?」と気づきました(笑)※イエソンさんはドラマに出ていました。何がどうグロくて怖いのかを確かめるために見ました。結論を言うと・・・ものすごく面白いドラマでした(笑)多分、アメリカのドラマで鍛えられたのかな・・・・?私にとってはそんなにグロくなかったですし怖くもなかったです。※惨殺シーンが多数あります。怖いというか心臓に悪いことや志村後ろー!!的なことがある感じです(笑)そうですね〜映像表現的に怖い感じが出てるというのはあると思います。日本版ボイスは見ていないですが怖さは韓国版の1/3くらいだとか?ドキドキしたい方は韓国版見てみてくださいね(笑)尚、このドラマは人気らしく今年シーズン3の放送があったらしいです。ちなみに、シーズン2からキャストが変わっています。主役のイ・ハナさんは出ていますが刑事役のチャン・ヒョクさん、コールセンターのイエソンさんはシーズン2から出ていません。このドラマを見て、チャン・ヒョクさんが好きになったので残念ですが、シーズン2もみたいと思っています。気になる方は読んでみてくださいね。メンタルの記事を読んで、共感しました!とご連絡をくださる方も増えました。ブログを読んで感じた事をあなたも私に伝えてみませんか?コメントやメッセージもお待ちしています。働く人のメンタルケア・自分を大切にするための自分ケアのお手伝いをしています。インスタグラム1981年1月生まれ。青森市に住んでいます。無印良品が好き、パンが好き(特にベーグル)、ミネトンカが好き、おしゃれが好きですが、他にも好きな物はたくさんあります。私のプロフィールについては、HPに詳しく書いています。興味のある方は見てみて下さいね♪HPのプロフィールを見る青沼さんってどんな人?2002年から2011年まで建築系水廻りショールームに勤務し、うち6年間フロア責任者を経験する。接客の悩みや学び、コンサルだけでなくメンタルケアを重視した自分の悩みや仕事や人間関係の相談をスカイプやメールを通じて全国から受けている。接客コンサルの他、悩みを解決するライフコーチとしても活動している。自分と向き合う事で悩みを解決する為の相談としてじぶんケア相談、メンタルケアコーチングなどがある。「キレる!」を読みましたこんにちは。Rって?一番下のほうにプロフィールやHPアドレスなどのお知らせがあります。気軽に覗いてみてくださいね♪フォローもお待ちしています♪*−−−−*−−−−*−−−−*先日、母が読んでいた本を借りて読みました。(小学館新書)この本は話題になっていましたよね。読んだのは7月の頭くらいです。上手な人付き合いへの考え方についてがわかりやすく書かれていると思います。この本でも書かれていますがやっぱり我慢して言わないってことは何も解決にならないのですよ。我慢することでいつかそれが耐えられなくなる。私が我慢していれば、言わなければうまくいくなんてことはぜーーーーったいにないってこと私も多くの人に知ってもらいたいです。相手にうまく伝える方法を知ってもらえたらいいなぁ〜と思いました。人付き合いって難しいように感じることもあります。自分が我慢したって絶対にいいことはないですからね。この本で、改めてそれを思いました。必要な時にはちゃんと言う。