時期に合わせて様々な配慮が必要になります。当studioでは、妊娠中の方のピラティスも承っています。妊娠15週目以降になってから、担当のお医者様の許可があればピラティスセッションが可能です。大きなバランスボールとフレックスバンドを使った産前の方のためのピラティスプログラムをベースに行いました。優しい、マイルドな動きばかりですが使われて欲しい骨盤底筋群を意識して内転筋を使ったり股関節の可動性も確認していき、出産への準備エクササイズです。体幹の屈曲、伸展、回旋にも制限がありニュートラルでのエクササイズがメインとなります。胸椎の動きや、肩甲帯と上肢の正しい動きのリズムを整えたり静脈瘤の予防など、工夫が盛りだくさんのプログラムです。妊娠中は、出産に備えて関節の可動域が広くなっているので痛めないように無理をしないで動くこと30分のエクササイズで一度休憩を入れ水分補給とおしゃべりをしてまた、もう少し動いてみるといったのんびりペースでセッションがすすみます。お二人は中学時代の同級生で当時は手稲にお住まいだったそう。同級生で同じ時期に出産なんて素敵ですね話も弾み、楽しく貴重な時間を過ごせた気がします。PILATESフル認定インストラクターですホームページはhttp://www.snowpilates.comどうぞよろしくお願いします。