Junくん&TSUBASAくんはもう少し!しなやかなボディが美しい本橋恵美先生ヨガのアップドッグのポーズ。Dogsによるリアルアップドッグ!お次はダウンドッグのポーズ。Dogsとは...2015年『世界は終わらない』でメジャーデビューした、TSUBASA(ボーカル)、大輝(ドラム)、Jun(ギター)、わちゅ~(ベース)の男子4人によるJ-POPロックバンド。メンバー全員同じ家に住み、共同生活は今年で4年目に突入。4人が暮らす4LDKの一軒家『わんわんハウス』。閑静な住宅街にあり、町内会もあれば掃除当番や回覧板も回ってくる。「男子4人、それもバンドマン」という入居者を許してくれる家があまりなく、部屋探しは難航したとのこと。1階はわちゅ~の部屋とキッチン、リビング、トイレが、2階にはTSUBASA、大輝、Junの部屋とバス・トイレがある。しながらヤセられるだと......!?スタッフ「今日はコンディショニングトレーナー・本橋恵美先生と、女の子とペアで楽しめる“いちゃいちゃヨガ”を体験していただきます。本橋「では、まずみなさんの柔軟性を見せてくださいね。......ふむふむ、わちゅ~くん、大輝くんはやわらかいですね。Junくん&TSUBASAくんはもう少し!本橋「はい。今日みなさんに体験していただく“コアパワーヨガ”(CPY)を始めましょう。ヨガというと、瞑想やリラクゼーションのイメージが強いですが、これはアスリート向けのガチなトレーニングです。伏せの姿勢から、ゆっくり肘を引いて上半身を上げて......」ヨガのアップドッグのポーズ。Dogsによるリアルアップドッグ!TD「ぐぐぐぐぐ......」お次はダウンドッグのポーズ。Dogsによるリアルダウンドッグ!本橋「次におしりを高く持ち上げて、かかとを床に付けます。本橋「そこから一歩で両手の間に右足を踏み込み、バンザイしながら身体を起こして......右膝を90度曲げます。大きく息を吸って、吐きながら両手を水平に広げ、右のほうに身体をねじります。永遠より長い5秒間を味わうメンバーたち本橋「次に左手を右足の内側について、右手を真っ直ぐ天井のほうに伸ばします。したら、床についた左手を1cmだけ浮かせてください。Dogs......なおも、ひとしきりハードなヨガでもまれるメンバーたち。足ずもう(1)ヨガマットを敷き、2人向き合って座る。(2)両足を持ち上げ、相手と足のウラをくっつける。以後、両手を床についてはダメ。(3)「スタート!」で足を押したり引いたりして、先に後ろに倒れたほうが負け。これを何回か繰り返す。◆腹筋にめちゃめちゃ効く!「このエクササイズは腹筋を鍛えて下半身を強くします。倒されたJunくん&大輝くん。ピラミッド(1)2人向き合って座り、上半身と両手を床につける。(2)両足を伸ばして腰を持ち上げ、おたがいの足のウラをつける。(3)「1、2......」と交互に足を押したり引いたりする。◆キレイな姿勢をゲットだぜ!!「背骨をなめらかに使えるようにして、姿勢をキレイにする運動です。足を上に上げているときは、背筋が強すぎても腹筋が強すぎても落ちてしまう。腹筋と背筋、両方のコントロールが必要です。足を押し合うことで股関節のトレーニングにもなります」(本橋)腰を持ち上げ、横から見たときキレイな三角形になるように交互に足を押したり引いたり......。合掌してクールダウンする面々。今回体験していただいたエクササイズは姿勢もよくなるし、柔軟性や筋力も上がるし、体幹、ふだん使ってないインナーマッスルも使われるので、複合的なトレーニングになります。メンバー全員で冬に嬉しい〇〇を作ります。Institute代表理事・コンディショニングトレーナー。ヨガ・ピラティス・体幹トレーニングを中心に指導を行う。http://www.thinkingdogs.jp/◆連載と連動したTwitterでは、取材こぼれ話や秘蔵写真を楽しめます。プライムちゃんねる掲示板のトピックランキングぶっちゃけKoki,ってどう思う?デビューしてほしいジャニーズJr.は?東出昌大、唐田えりかの不倫について掲示板の人気コメントランキング業界の人だけが盛りあげようと必死になっているのがみえる。一般人はみんなポカーンだと思う。一般人から盛り上がって注目されていった存在で...2312だよね〜まじで!!!!どーでもいい!!!ってくらいニュースに上がるの鬱陶しい。飛び抜けて美人でもないし、なんの実績もないのに、なんなのかわか...2295だよね〜親が一般人だったら、ブルガリのアンバサダーにはなれないでしょ。