みかん狩りシェアするCLIP!慌ただしい年の瀬でございますが、いかがお過ごしでしょうか?今年ももうすぐ終わりですね。気温もさらに下がり、空気も相変わらず乾燥しております。風邪を引き易いので、十分注意して下さいね。この時期の定番といえば「みかん」です。こたつに入ってみかんを食べるというのが、昔からの風物詩ですよね。みかんは、正に今旬を迎えております。家にただ有るからといって、何となく食べていませんか?でも女性にとっては、ありがたい効能がたくさん有るんです。スポンサーリンクみかんのありがたい効能とは?みかんには、美肌効果や便秘の解消がございます。どれも女性にとっては、ありがたい効能だと思います。他にも、生活習慣病の予防や、疲労回復の効果などが期待出来ます。様々な栄養素を、同時に摂取出来るからなんです。手で皮をむくだけで簡単に食べられます。何て人間想いの果物なんでしょう(笑)では、みかんに含まれる主な栄養素と、それらの効能をこれから説明させて頂きますね。β―クリプトキサンチンみかんの皮をむくと、手が黄色くなった経験が有るかと思います。その犯人が、このβ―クリプトキサンチンです。手を黄色くするだけのものではございません。強い抗酸化作用を持っており、発ガン物質から細胞を守ってくれます。近年研究が進み、他にも凄い効能がたくさん有ることがわかってきました。骨粗鬆症の予防に役立ってくれます。他にも、動脈硬化の予防や、肝機能障害の予防など、生活習慣病の予防に効能が有ることがわかってきました。今注目の凄い栄養素なんですね。β―カロテンβ―カロテンは、強い抗酸化作用を持ちます。抗ガン作用の他に、生活習慣病の予防にも役立ってくれます。必要に応じて体内でビタミンAに変換されます。することで、視力の維持や皮膚や粘膜を正常に保ってくれます。加えて、免疫力の強化や老化防止の効能もございます。ビタミンCみかんといえば、ビタミンCを思い浮かべると思います。ビタミンCは、コラーゲンの生成に不可欠なもので、皮膚や粘膜の保護に役立ってくれます。免疫力の向上や、抗酸化作用も持っております。ちなみに、ビタミンCは体内で生成出来ないため、食物から摂取する必要がございます。クエン酸みかん特有の酸っぱさは、このクエン酸がもたらしております。クエン酸は、鉄やカルシウムなどのミネラル分の吸収を高めてくれます。他にも、疲労回復やダイエットに効能があるとされております。これらはまだ研究中であり、実証されているものではございません。ペクチンペクチンには整腸作用があります。便秘や下痢の解消に役立ってくれます。整腸作用が有ることで、老廃物を体外へ排出する作用が高まり、肌の健康維持にも役立ってくれます。他にも、糖分や脂質の吸収を抑制する働きがあり、生活習慣病の予防にも役立ってくれます。美味しいみかんの見分け方とは?みかんの凄い効能はご理解頂けましたよね?せっかくみかんを食べるなら、美味しいみかんを食べたいはずです。美味しいみかんの見分け方は、下記の6点を参考にして下さい。・出来るだけ小さいもの・色が濃いもの・皮が薄くて実がしまっているもの・へた軸が細いもの・形が平べったいもの・表皮のつぶつぶが多いものみかんは薄皮ごと食べよう薄皮をはがして、果実だけ食べていませんか?それは、とても勿体無いことなんです。薄皮や周りのすじにこそ、ペクチンなどがたくさん含まれております。みかんを食べる時には、薄皮やすじを残して丸ごと食べましょう。みかんの豊富な栄養分を、漏らさずに摂取することが出来ます。まとめみかんには、美容や健康など女性にありがたい効能が多くある美味しいみかんには、6つの見分け方があるみかんは薄皮ごと食べた方が良いいかがでしたか?みかんには多くのありがたい効能がございます。美味しいみかんの見分け方を参考に、是非美味しいみかんを食べて下さいね。記事は見つかりませんでした。コメントをキャンセルメールアドレスが公開されることはありません。*サイト次回のコメントで使用するためブラウザーに自分の名前、メールアドレス、サイトを保存する。