ごはんが一番好き!美味しい1番ヘルシー2番、運動するのは・・・。✽)ですがビタミンCは壊れやすいものです💦しかも人の体内では生み出すことが出来ません。そんな不安定なビタミンCを安定させる力を持つのがヘスペリジン(ビタミンP)です!私はヘスペリジンというものを初めて知りましたが、ビタミンPの1つのようです☆ヘスペリジンは、みかんの袋とスジに多く含まれています!袋→実の50倍!スジ→実の300倍!!ヘスペリジンには、毛細血管の強化と血圧上昇を抑制する力があります。水分量や、かさを増やして排泄を促す。・セルロース⇨腸内で有害物質を吸着して排出する。・ヘミセルロース⇨腸内の善玉菌を増殖させる。ペクチンペクチンは、水溶性食物繊維です。・ペクチン⇨乳酸菌の栄養源となり、善玉菌優勢の腸内環境へと整える。⇨腸内に溜まった有害物質を取り除いたり、水分量を調節する働きをする。⇨コレステロールの上昇を抑制する。今回は私が選んだ栄養素のみかんの効果なので、他にもステキな効果があると思います✨✨ちなみに...みかんをはじめとする柑橘類には、便を柔らかくする作用があるそうです。その効果はバナナにも引けをとらないらしいですよ(^^)みかんとバナナのスムージーって最強なんですね💡そしてちなみにのちなみに...みかん1個あたりのカロリーはおよそ45Kcalです。2015.8.13デブ嫁が地道なダイエットをした結果数か月で6kg痩せた!どこからがデブ?...スポンサーリンクはじめまして、あゆ~ばです。食べることが大好きで、食べることばかりを考えて生活している気がします。このブログでの情報が、何か1つでもあなたの役に立てれば良いなと思います。