category:脚やせ美脚や脚やせはダイエットをする女性にとって永遠のテーマスラリとしたキレイな脚はダイエットに励む女性の永遠の理想ですよね。女性はとくに下半身に脂肪がつきやすく、セルライトになってしまったりしかも痩せにくいのが特徴です。ダイエットをしても上半身ばかりがスリムになって下半身は太いまま、という人も多いのではないでしょうか。美脚になりたい、脚やせしたいと思ってもツライダイエットは続かない脚やせには地道なウォーキングなども効果的なんですが時間的な問題や継続するのが大変という悩みもありますよね。普段から運動をしていなかった人からすると、急に激しい運動をすると足腰を痛めがちですし、長続きしなくてリバウンドの原因になることも多いですよね。楽に出来て長続きする脚やせエクササイズのやり方という訳で今日は下半身痩せに効果があって、しかもテレビを見ながら楽にできるエクササイズをご紹介します。やり方はとってもカンタンです。うつ伏せのまま、両腕でほおづえをつきます。その状態でひざを曲げてかかとでお尻をポンポンとリズミカルに叩きます。この通称「乙女エクササイズ」の良い点ほおづえをついて脚をパタパタさせるのが女の子の可愛い仕草に見えるので通称「乙女エクササイズ」と呼ばれています。脚やせダイエットを目指す子の間ではちょっと有名なエクササイズですね。ちなみにほおづえに関しては腰に負担がかかるので腰痛持ちの人はやらなくて大丈夫です。普通のうつ伏せでも効果はあります。やり方もカンタンですし寝転びながらできるのが乙女エクササイズの良いところです。テレビのCM中にちょっとやるだけでもダイエット効果があるので嬉しいですよね。乙女エクササイズはどれ位やれば美脚効果があるのか目安としてはワンセット30~50回行うようにしましょう。言っても30~50回なんて1分程度の時間で終わってしまうのでラクチンでカンタンです。この乙女エクササイズは1週間ほど毎日やっていればすぐ効果が出ることで有名です。毎日2分程度を1週間続けるだけで美脚、脚やせ効果が出るなんて嬉しい限りですよね。室内で楽にできるので続けやすいですし。脚やせ効果だけでなく、ヒップラインの引き締め効果もこの乙女エクササイズはカンタンですが骨盤周りと太ももの肉をほぐすのに効果的な動きです。ヒップラインから太ももにかけてをスッキリホッソリさせるダイエット効果があるので、下半身太りに悩む人にオススメです。乙女エクササイズはカンタンなので習慣にしやすいのが特徴です。テレビのCM中に軽くやってスリムな下半身を手に入れましょう。足首が太いと美脚が台無しに。足首ほっそりエクササイズのご紹介。脚やせ「太ももの外側が太い・・・」を解消する歩き方とは?2014/10/09category:脚やせがに股を治してキレイな脚に。運動・エクササイズで痩せる!太もものむくみを解消して脚痩せ効果バツグン。お風呂で正座ダイエット。【痩せる】豆乳が飲めない人はアーモンドミルクでダイエットいかり肩や巻き肩を治し、冷え性も改善して痩せる簡単エクササイズ美脚・脚痩せのカギは膝まわり!膝のぜい肉を撃退する方法とは?海外セレブが大注目するダイエット料理「フムス」って何?夏は汗をかいても太る季節!その原因は?対策はどうする?ダイエット効果のある青系ネイルで痩せる【1分エクササイズ】垂れるお尻をキュッと引き締めキレイなヒップラインに。Reserved.MenuHOMETOP。