母乳にも含まれるオリゴ糖|善玉菌を元気にして腸を活発にする母乳にも含まれるオリゴ糖|善玉菌を元気にして腸を活発にするオリゴ糖が便秘解消には効果的です。オリゴ糖には、腸内にいる善玉菌(ビフィズス菌)を元気にする作用があります。善玉菌が元気になると、大腸の動きが活発になり、排便がスムーズになります。オリゴ糖は、スーパーでも売っていますが、ほとんどの商品が砂糖など余計な成分が入っていて、オリゴ糖の濃度が低いです。ドラッグストアーなどでオリゴ糖の濃度が多いものを選んでください。ネット通販でも買うことができます。オリゴ糖をあげるときは、少しずつ様子を見ながらあげてください。あげると下痢をしてしまうこともあります。1日に2グラムくらいのオリゴ糖を離乳食や麦茶、ヨーグルトなどに混ぜたりして食べさせて見てください。ちなみに、オリゴ糖は砂糖の4分の1程度の甘さしかないので、飲み物や食べ物の味を大きく変えることはありません。