鍋谷峠20分切りを目指すスマートフォン用の表示で見る鍋谷峠20分切りを目指す自分用、モチベーション維持のための備忘、メモこの広告は、90日以上更新していないブログに表示しています。(といっても維持カロリーちょっと上回るくらい)起床時61.85kg、安静時心拍41。今日から2泊3日で北海道で、出発も早いから3:30に起きて、少しだけローラー。ブラックコーヒーにmctオイル5g入れたの飲んだからローラー。12分くらいアップして、とりあえずSSTくらいで220〜230Wくらいで巡航。思ったよりキツくない。CDと出発の準備の時間考えたら、メインセット30分くらいが限界やったから、とりあえず30分。20分過ぎたくらいから心拍も175超えてきてキツくなる。ラスト3分でギア1枚上げて260〜280Wくらい、ラスト1分でもう1枚上げて310Wくらい、最後30秒もう1枚上げて、370〜380Wくらいで心拍数191まで上げておしまい。サボり気味な割には悪くない。北海道でだいぶ太ると思うから、来週から練習もダイエットも真面目にやりたい。06:349/15旅行前ローラーSST30分Tweet広告を非表示にする関連記事2017-09-109/10復活のローラー20分走3時起床。起床時59.85kg。便秘気味で腹が張ってる。不調(5分×5)4時起床。起床時57.25kg。20分走など4時起床。ピラミッドインターバル4時起床。起床時57.85kg。休日出勤なので早起きしてローラー。月別アーカイブはてなブログをはじめよう!joker619sさんは、はてなブログを使っています。ブログを報告するスターをつけました引用をストックしましたストック一覧を見る閉じる引用するにはまずログインしてくださいログイン閉じる引用をストックできませんでした。再度お試しください閉じる限定公開記事のため引用できません。