体内年齢28歳』という本には、自然治癒力を活用していつまでも若さを保つ方法を著者自身が実践証明した知見がまとめられています。毎日の運動や食事の工夫と心がけで脳と全身の若返りを達成できるノウハウです。脳内革命で大ベストセラーを出した著者ですが、その時の主張の多くが今では厚労省の健康指針に採用されています。春山茂雄さんの母方の祖父は4代続く漢方医でした。春山さんは幼少時に岡山県の禅寺に預けられました。4歳から18歳まで、お寺で絶食の修行や木魚叩きをしていました。いう育ちもまたすごいと思います。院長になりましたが、西洋医学の限界を感じて2008年に閉鎖し、今は独自の健康法を中心にしたクリニックで患者指導をしています。空腹の時間をつくること。リンゴ、ぶどうを食べることなど、すぐに実践できることを教えてくれます。水素水はやはり効果があるようです。春山茂雄さんも水素水を推奨しておられます。「成長ホルモンを出すことが若返りにおいて重要なので、そのために筋肉を壊すのが大事ということです。筋肉を壊すこと、つまり無酸素運動を週2回、30分~40分すると効果があるのです。筋力トレーニングが重要だったのです。四十あまりのアンチエイジング法のどれも説得力があり、しかも著者自身が実践して、結果を出しているので非常に信頼性が高いです。リンゴを食べることは多くの名医が推奨しています。筋肉を鍛えることの重要性も多くの専門家の主張するところです。脳のアンチエイジングトランス脂肪アルツハイマー病をはじめとする、認知症を予防する方法がかなり、はっきりとわかってきています。第一に適度な運動をする人は認知症になりにくいことがわかっています。毎日でなくても、週に二回程度の有酸素運動でも良いとされています。この考え方の創始者は、アメリカ人のブラウン・ランドーン博士です。蒸留水を飲む健康法を推奨して、みずから実践しておりました。その結果、ランドーン医師...2016.03.03脳のアンチエイジング絶対「ボケない脳」を作る7つの実験きわめて実践的な本で、呼んですぐに役立つ内容です。対談ですが七つの実践ポイントをあげて、これをわかりやすく解説しています。認知症の予防にはコリンという栄養素を含む食材が役立ちます。卵黄や大豆に含まれるコリンは、アセチルコリンなどの脳内物質の材料であり、レシチンの材料でもあります。レシチンは動脈硬化を防止して脳機能を高めます。大豆のほか、えんどう豆、玄米、さつま...2014.04.27脳のアンチエイジング脳に刺激を与える音読とココナッツオイル脳のアンチエイジングには脳に刺激を与えることが重要です。読書とりわけ音読は脳を活性化します。多くの人とのコミュニケーションも認知症予防につながります。調整していることがわかっています。睡眠時間が短いと老化が早く進みます。耳鳴りの改善はアンチエイジングにつながる耳鳴りと八味丸、耳は老化と密接に関連スポンサーリンクメタ情報ログイン投稿フィードコメントフィードWordPress.orgタイトルとURLをコピーしました。