20回もやるとヘロヘロ・・・お試しあれ。叩いているイメージを描きながら素振り。力み過ぎているなぁ~と感じている時は、何も持たないでしっかりと腕の振り方とかをチェックするんです。いって、でれぇ~っとやる訳ではなく、「とん、とん。」としっかりと叩いている時と同じにやるのです。自分の手が何処でどう止まってどう振っているのかがチェックポイントです。腕をがむしゃらにぶん回すだけでない事に気がつきます。これなら太鼓無くても叩いているのと同じ事もトレーニング出来ます。三宅の足腰トレーニング「しこふんじゃった」「はっけよいのこった」「どすこいどすこい」というのもあります。