定期的に体を鍛えていますジョギングは膝を痛めることが多いので、体力ない方、運動習慣のない方にはお薦めできません速歩をお薦めします。距離を伸ばしていってください。膝を曲げないといけないとか、正しいフォームを意識する必要はありません。体幹の筋肉を動かすことに意識し、大股で歩くことから始めてください。近くの公園に行けば鉄棒があります肩幅より20センチ以上広い間隔で鉄棒に捕まり、限界まで懸垂を繰り返してください順手の方が負荷が高いので、逆手ではやらないでください懸垂は3セットやって下さいインターバルが短いほど、トレーニング効果があります。ビデオ解説を見て正しいやり方を身につけてください。ダメ、、、って思うことって誰にでもあるそれが続けばどうしても人間はぶっ壊れる会社に行けないから・・人に会いたくないし・・・もう限界って思ったら敢えて何もしないこと無断欠勤もありだと思うどうせ、続かない仕事なら、すぱっと辞めるのも正解かもしれない。仕事をできないようになって次にどうするのかが、問題になってくる人にも会いたくない。風呂にも入りたくない。引きこもりの生活スタイルは継続さしてます仕事以外は、ほとんど自宅にいます。端末と向き合う時間が増えました。交通費が減るのは当たり前。