セルフケア法をお伝えしながらスタジオトレーニングとホームケアのコーチングで生活スタイルをチェンジ。横浜スタジオイルチブレインヨガ横浜スタジオでは、冷えを改善するトレーニングが満載です!また、トレーニングとともに、食事を通しても体質改善をということで、有効な情報を以下にお伝えいたします。イルチブレインヨガの薬膳より抜粋(イルチブレインヨガの薬膳ブログ。公式facebookの薬膳ページを中心に健康と美容に役立つ情報をお届けします。)http://ilchibrainyoga.seesaa.net/冷えの原因の一つとして、血管を収縮・拡張して体温を調節している自律神経が乱れ、血液の循環が悪くなり冷えを感じる、という流れが一般的に考えられています。東洋医学では体内の「水」と「血」を動かしている「気」が不足すると、血の流れが悪くなり、血に余分な熱を持つようになり、水が停滞して、冷えやむくみを生じると説かれています。「冷えは万病のもと」というのは東洋の昔からの考えの一つ。しびれ、むくみ、関節が痛い、といった症状の元凶の一つとして、冷えがとらえられているのです。3つに大別しています。体内に入ったときに冷やす働きをする食べ物を「寒」、温める食べ物を「温」、味の働きを主にするものを「平」としています。そのうえで、冷えを呼び込まない食事のやり方を提案しています。天の気、地の気の恩恵を受けて四季折々に収穫する野菜・根菜を摂取することを説いています。芽吹きの春はタケノコ、ウドなど芽のもの、夏は太陽のエネルギーをいっぱい浴びて葉を茂らせた青野菜などの葉のもの、実りの秋はクリ、カキなどの実のもの、冬は寒くてこもることからサツマイモ、ゴボウ、ダイコンなどの根のものがよいといいます。これらの四季の天の恵みを上手に活用するという思想は、現代人にとっても大いに参考になるはずです。体験レッスンでお待ちしています「シンプルだけど奥が深い」イルチブレインヨガを体験してみませんか?お越しいただく方お一人お一人のコンディションにあわせてご案内させていただきます。皆様のお越しを心からお待ちしています。