みたいな感じで、各部の筋トレをスライド式に行えば、必然的に各筋肉が2〜3日の休憩をしていることになります。疲労が溜まりにくく、回復も早くなります。「筋肉体操」は、これにうってつけなのですね。動画は全部で、8種類あります。腕立て伏せ2種類、腹筋2種類、スクワット2種類、背筋2種類。いうことは「1日に、1動画」これをスライド式に継続していけば、無理のない範囲で実行できるのですね。1動画はせいぜい5分程度です。なにがどうあっても、逆に「1日に1動画しかやらない」。「腹筋も、ちょっとやりたいよな〜」とか、そーゆー煩悩は、排除だ。1動画しかやらないから「やるときは本気のパッチでやる」。これでいくことにしました。上記の表の「●」のマスを、アカエンピツで塗りつぶしていくのだ。今回は、これをポイントにしていこうと思います。設計されたメニューを、機械的に、淡々とこなしていくだけ。やるけど、必要以上のこともしない。病気を治したいとか、かっこよくなりたいとか、もっとたくさんとか、もっと早くとか、工夫してみようとか、アレンジしてみようとか、そんな我欲も、いったん放棄だ。そもそも、感情なんかに依存してやるから、無理をしたり、結果が出る前にやめたりしてしまうのですよね。今回はただただ粛々と淡々と、無感情に続けていこうと思います。「揉む」のはやめることにした。コメントをキャンセルメールアドレスが公開されることはありません。*サイト上に表示された文字を入力してください。一覧に戻るTERAこのブログの管理人です。STAYストレスと空間と「肥田式」ではなぜ腰を強く反らせるのかだから、歩けっつうの。