バナナ1本補給、羊羹買っといたけど、使わんかった。10分遅れておやっさんがホルルァしながら到着して、出発。天野山まで自分にとってはかなりキツイ強度。なんとか千切れんかった。そんなこんなで関西CS、通称ホルルァ坂前に到着。それぞれのペースで6本登る感じ。6本いけるペースやったら、多分7分半くらいやから、そのくらいで揃える感じでちょっと余力残して登る。分かりきってたことやけど、2人ともめちゃくちゃ速い。6本目は全力で行って、ゴール200〜300m前から、先に登り終わってたおやっさんが後ろから追い込んでくれたから、最後心拍190超えまで。なんとか6本やり切ったし、6本目ええ感じやった。上でおやっさんから練習方法とか色々教えてもらった。全員S田やし、またやりたい。おやっさんとは金剛寺でS田さんとは国分峠で別れて帰宅からの遅刻。プロテインだけ飲んどいた。昼飯、ちくわとサラダチキン。いつもより1本早い電車で帰れたから、迷いながら、結局ローラー乗る。アップは5分ほどで済ませて、SST強度で20分。