私は好きなものを好きなだけ食べていました。周りの友達からも、細くてうらやまし~って言われていたし、きっと心のどこかで私は太らない体質なんだと思っていたんです。大好きな彼氏ができて、数年後に結婚。なくして第一子を妊娠しました。妊娠中は、体重管理を気をつけなきゃいけない。妊娠に関しての本などにも、このような言葉は必ず見られます。妊娠中に体重が増えすぎると、難産になったり、妊娠中毒症などのリスクが出てしまうからです。妊娠中も好きなものを好きなだけ食べる生活を続けました。楽でよかったわ~っと充実したマタニティー生活を送っていました。食べても食べても満腹感がなく、そのため、気付かないうちに好きなものを好きなだけ食べてしまっていたのでした。軽く思っていたのでした。太ももや二の腕はたぷんたぷん!顎は二十顎に...!!とうとう担当の先生にもお叱りを受けました。『赤ちゃんのことをちゃんと考えなさい!!』...と。orz自分が情けなくなりました。自分の身体が自分の身体じゃないようでした。妊娠前から20キロも太ってしまいその太った状態のままで出産。産まれた赤ちゃんはとても元気で安産でした。産後は初めての育児もあってバタバタするし、母乳をあげていたら嫌でも痩せるだろうと思っていました。赤ちゃんの分は絶対に痩せている!!と思っていました。1ヵ月後の産後検診で体重計に乗った時...私の体重は出産前の体重である65キロのまま全く減っていませんでした。これにはさすがに唖然としました。好きな物を好きなだけ食べるのが普通だと思ってダイエットとは無縁の人生だったため、ダイエットのやり方を全く知らなかったのです!!ダイエットを甘く見ていました...。半年で元の体重に戻りました!(^^)!そして数年後、第二子を妊娠...次の妊娠も1人目と全く同じの食べづわり...第二子妊娠中には驚異の25キロ増!!1人目の時よりもさらに太ってしまいました。しても看護師や先生に注意をされ...そして第二子も元気でなんの問題もなく2時間という超スピード出産で安産。脂肪たっぷりのボンレスハムのようなウエストに...厚い脂肪の塊を身にまとっているようでした。高い減量効果を期待できる、【置き換えダイエット】や【ファスティングダイエット(断食)】を実践してみた方法やコツ、ダイエット効果、健康や美容への効果。オススメのドリンク系ダイエット食品をランキング形式に徹底的にご紹介します。記事中により詳しい詳細トピックへのリンクをご紹介しています。・コラム(ダイエットの知恵袋)リンク先にはより掘り下げたトピックを記載していますので、置き換えダイエットやファスティングダイエット(断食)のコツや方法、詳細をかゆ~い所まで調べることができます。ドリンク系ダイエット食品の種類はコレ!!置き換えダイエットやファスティングダイエット(断食)を実践する上で、必ず必要なモノがダイエット食品になります。そのダイエット食品の中でも、腹持ちが良くおいしく楽に簡単に摂れるのがドリンク系ダイエット食品になります。・酵素ドリンク・コンブチャ・チラコイド以上の6つのドリンク系ダイエット食品が今人気になっています★それぞれの特徴や商品ランキングをまとめてみると...シェイク英語で「振る」「振動」「振動させる」といった意味です。振ることでふわトロっとした口触りがします。マクドナルドのシェイクが有名ですが、ダイエットシェイクは低カロリーなのが特徴です。味のバリエーションも多いのも特徴です。見た目や口触りはシェイクに似ていますが、スムージーは野菜や果物がふんだんに配合されており、酵素も多く摂取可能です。最近はスムージーブームでスーパーなどでも多数のスムージーが販売されています。昔はまずく、健康志向の比較的高齢の方が飲む飲料として知られていましたが、その栄養素満点な点が注目され、最近ではダイエットの定番アイテムとなっています。おすすめ人気ランキング決定版!】置き換えダイエットやファスティング(断食)減量効果あるおいしい青汁は?2017.11.18酵素ドリンク酵素ダイエットが主流になっていますが、それは酵素の役割がダイエット、健康、美容面に役立つからでしょう。ドリンクおすすめランキング!】人気の酵素ドリンクはファスティングで効果もばっちり!2017.10.30コンブチャコンブチャはこんぶ茶ではありません。日本でも40年前に流行った紅茶キノコの欧州での呼び方です。このコンブチャも最近ではフルーツ系の味に改良され飲みやすくなり酵素ドリンクと共に人気になっています。【コンブチャおすすめランキング!】人気のコンブチャで置き換えダイエット・ファスティング(断食)!2017.11.17チラコイドチラコイドはほうれん草に含まれる栄養素で、美容に効果にいいと報告されています。外国ではチラコイドブームが起きており、あのミランダ・カーなどの海外セレブがこぞって愛飲していることで、日本でもブームになりつつあります。【チラコイドおすすめランキング決定版!】人気の美人通販チラコイドとチラリッカどっちがいい?2017.11.17どのドリンクも手作りしようと思えばできるのですが、自分で作ると日持ちが悪く、味も美味しくできる保証はありませんし、時間や材料のコストなどを考えるとドリンク系ダイエット食品を購入するのが一番いいですね!現在は、酵素ドリンクやコンブチャで置き換えダイエットやファスティングダイエット(断食)を実践する人が多いようです。【ファスティング1日の効果・ダイエット食品別】どれが一番痩せる?結果と検証報告!2018.01.12ダイエットで悩む女性は年齢問わず多く、痩せない理由も各年代によって様々です。運動をしたからと言って、ダイエットの減量効果ははっきり言ってあまりありません。たしかに運動することで蓄積された体脂肪がエネルギーとして燃焼されますが、ほとんどの人は運動だけのダイエットでは結果を出せないでいます。運動さえすれば痩せると思い、食生活で一切改善していない方が大半を占めるからです。ダイエット効果がない理由!】減量効果の9割は食事で決まる!2017.10.15食事で減量するには置き換えダイエットやファスティングダイエット(断食)!私も減量効果があると言われる様々なダイエットに挑戦するも、継続できずに挫折したりの繰り返しで納得のいく結果は得られませんでした。(おやつ、夜食)のいずれかとドリンク系ダイエット食品とを置き換えることで1食分のカロリー摂取を抑えるダイエット方法です。置き換えダイエットの場合、急激な減量には期待できず、長期間継続することでゆるやかに減量していく効果があります。ダイエット方法はプチ置き換えダイエット!】-20キロ減量に成功した話2017.09.29置き換えダイエットはいつ置き換える?置き換えダイエットを実践している方は、朝食に置き換えたり、昼食に置き換えたり、夕食に置き換えたり...と人によって様々ですが、どの食事と置き換えるのが1番減量効果が期待できるのでしょうか?正解は、1日の食事の中でもっともカロリーが高いと言われる、夕食時に置き換えることが1番効果的だと言われています。【置き換えダイエットやり方で効果に差が出る!】間違ったやり方してない?2017.09.21【置き換えダイエット朝食は今すぐやめろ!】間違った方法ではダイエット効果がない!2017.09.25ファスティングダイエット(断食)の効果って?何キロくらい痩せるの?ファスティングダイエットとは1日~2日間程度の短期間の断食のことで、食事はドリンク系ダイエット食品のみになります。置き換えダイエットと違い、1日すべての食事がドリンク系ダイエット食品になるので上級者向けのダイエット方法になりますが、短期間で減量効果を得ることができます。現在の体重の状態によって減量数値に変化はありますが、1日あたり1キロずつ痩せるのが目安と言えます。【ファスティングダイエット1日間の効果や方法やり方!】1日1キロ痩せるはガチだった!2017.10.26現在の体重が重いほど、痩せられる重さは大きくなり、体重が軽いほど痩せられる重さは小さくなります。ファスティング方法】1週間ずつ断食を実践した結果!ダイエット減量効果あり!2017.11.04また、私の親戚は、ダイエットスムージー、酵素ドリンク、コンブチャの3種類でファスティングダイエット(断食)を実践し1週間で脅威の7キロ痩せ、1カ月で15キロの減量に成功しています。【ファスティングダイエット方法1週間で7キロ痩せ!】絶対ウソだと思ったけど本当らしい2017.09.29ファスティングダイエット(断食)はデトックス効果も期待できる!ファスティングダイエット(断食)をすると、体のデトックス作用が働き始めます。デトックスとは身体の毒素(不要物)を排出することで、普段は消化を優先している体が、ファスティングダイエット(断食)によりデトックス効果が高まります。体の毒素や不要物は肝臓などで無毒化され、尿や汗、呼気から体の外に排出されます。体の不要物の中でも、脂肪に溶け込み蓄積される特徴がある重金属(鉛、カドミウム、アルミニウムなど)は、ダイエットをしない限り体の外へ出すことは困難です。ファスティングダイエット(断食)は、体のたくさんの毒素や不要物を体の外に出すために非常に有効な手段と言えます。【ファスティングダイエット(断食)デトックス効果がヤバい!】身体の基礎代謝の向上にも!2017.10.12ファスティングダイエット(断食)の健康や美容の効果は?ファスティングダイエット(断食)は一見、身体が不調になったり美容にも悪影響な感じがしますが、実際は真逆で体の不調を整えたり、美容への効果が期待できるんです!ビックリですよねΣ(・ω・ノ)ノ!ファスティング(断食)すると一時的に強制的に飢餓状態になり、体の防御反応が目覚め始め、体が自身を飢餓状態であると判断すると、自分自身を守るために免疫力が数倍以上に向上します。空腹状態が白血球やヘルパーT細胞など、免疫細胞の働きを向上させることが研究結果が出ているんです。免疫細胞は空腹状態であるほど活発化し、病原体や不要物を消化、排出する働きをします。反対に満腹状態の場合は免疫細胞の働きは急激に低下し病原体や不要物が蓄積していくんです。デトックス効果との相乗効果により、健康状態の回復や美容への効果も期待できちゃうんです!!体の不調や美容も、表面的なケアではできることが限られますよね...体の中から体質を改善しなければ、根本的な改善は絶対にできません。そこに有効な手段が、身体の中から体質を改善する効果のあるファスティングダイエット(断食)となります。【ファスティングダイエット(断食)には美容効果も!】健康面にも効果バッチリの理由は酵素?2017.10.13ファスティングダイエット(断食)の方法とやり方って?ファスティングダイエット(断食)の方法とやり方は3つに分けられます。実は、大切なのは断食前の準備(計画を立てること)と断食後の回復食です。置き換えダイエットやファスティングダイエット(断食)ではドリンク系食品を使用します。上級者向けのファスティングダイエットは1日の食事すべてをダイエット食品と置き換えます。ドリンク系食品で置き換えることで安全面もよく、美味しく楽しく実践でき、腹持ちも良く空腹感をあまり感じることなくファスティングダイエット(断食)を実践できるのです。何日間ファスティングダイエット(断食)を実践するのか、回復食はどのようなモノを食べるのかなど、計画も立てるようにしましょう。計画を立ててしまうと実践中のストレスにもなりますので、自分に合った無理のない程度の計画を立てることを忘れずに!!水でのファスティングダイエット(断食)は危険!たまに水だけでファスティングダイエット(断食)を実践しようとする強者がいますが、水だけでは一切の糖分やビタミン・ミネラルが補給が出来ません。それによって体の電解質の状態が変化すると、体のエネルギー利用も糖分から脂質へと変化します。この時、体は非常にデリケートな状態になり、安全性を保つためには断食と回復食の両方に十分な知識が必要です。ダイエット食品に頼らず、水(お茶)だけで断食するのは難易度が高く、断食の専門家や医師の指導が必要なのです。ドリンク系ダイエット食品をファスティングダイエット(断食)に使用することで、糖分とビタミン・ミネラルを継続的に補給でき、体の状態を保つことができるため安全に実践出来るだけでなく身体にも美容にも効果が期待出来るのです。【水のダイエット方法はデメリットだらけで危険!】今すぐやめて下さい!2017.10.17置き換えとファスティングはドリンク系ダイエット食品で楽においしく実践できる!ダイエット効果に期待が出来る置き換えダイエットとファスティングダイエット(断食)ですが、どうせなら楽においしく実践したいものです。ダイエット=継続が大切!!ダイエットを継続するには辛くてしんどい、おいしく方法では長続き出来ません。ドリンク系ダイエットの種類は豊富で味も様々ですが、どの商品もダイエットを楽に継続できるよう、味もおいしく飽きないように考慮されています。それが味のなくておいしくない水ではどうでしょう?ダイエットを楽においしく継続できませんよね...私は過去に水だけで断食に挑戦したことがありますが、すぐに挫折してしまいました。́Д`)そしてドリンク系ダイエット食品に乗り換えて再度実践した所、楽においしく継続してダイエットに励むことができました。ダイエット(置き換え・ファスティング)のやり方や日数を決める!置き換えダイエットやファスティングダイエット(断食)を実践する為の、自分のお好みのドリンク系ダイエット食品の準備が出来たら、実践するダイエットの日数を決めましょう!◎置き換えダイエットなら...どの食事の時に置き換えるか、それを何日間続けるかなど。★置き換えダイエットの場合は1週間に3~4日のペースで行い、比較的長期的に実践するのがオススメです。◎ファスティングダイエット(断食)なら...何日間続けるか、回復食には何を食べるかなど。★ファスティングダイエット(断食)の場合は、1週間に1~2日のペースで行うのが理想で、実践終了の次の日には回復食を朝食、昼食、夕食の3食摂り休んでいた胃腸などをびっくりさせないようゆっくり元の働きを促すように刺激していきましょう。ファスティングダイエット(断食)の場合、自宅で安全にできるのは1週間までです。それ以上の断食ダイエットは危険を伴う恐れがあるので実践しないようにしましょう!1週間以上の断食ダイエットは、専門家、または医師の指導が必要となります。減量効果アップのコツと秘訣!】計画を立てて継続的に実践!2017.10.14置き換えやファスティングダイエット中の過ごし方は?特にファスティングダイエット(断食)中は、全ての食事の代わりにドリンク系ダイエット食品を置き換えますので、その最中はどのように過ごせばいいのか気になる方は多いようですが、いつも通りの普通の生活をして過ごせば大丈夫です。3食の他に、朝食と昼食の間に1回、昼食と夕食の間に1回の1日合計5回(1杯200ml程度)をドリンク系ダイエット食品に置き換えるのが基本です。※あくまで基本で、何回飲んでもOKです。́Д`)』ということにはなりません(*^^)vファスティングダイエット(断食)中の空腹になったら?ファスティングダイエット中で一番辛くストレスになるのは【空腹】です。その時は我慢せずドリンク系ダイエット食品を飲みましょう!!しかし、実際ファスティングダイエット(断食)は、1~2日間ほどの短期間ですので、あまり酷い空腹感には襲われず、我慢できる程度の空腹感のことがほとんどです。忙しくて朝食を抜いたり昼食を抜いたりということは結構ありませんか??ファスティングダイエット(断食)も最初は空腹感に襲われることがあるかもしれませんが、慣れてしまえば空腹感も感じなくなることが多いようです。正しい運動方法をするべきで、間違った運動方法ではダイエット効果に期待出来ません。運動には大きく分けて2種類あり、30分程度で軽く汗ばむほど運動である有酸素運動をするようにしましょう。軽いウォーキングやジョギング、ストレッチなどですね。激しい運動は無酸素運動と言い以外にもダイエット効果は期待できません。する時間がないダイエット方法!】運動に減量の効果はない?2017.10.03ファスティングダイエット(断食)後の回復食は?ファスティングダイエット(断食)後は、必ず回復食を摂るよう心掛け、ダイエット中に休んでいた胃腸に負担を与えないように必ず回復食を摂るよう心掛けましょう。ファスティングダイエット(断食)中は、体が利用するエネルギーが「糖分」から「脂肪」へ変化しています。この時、体は電解質や代謝が通常と異なる状態のため、高栄養な物を食べると対応できず体調を崩してしまうのです。この症状のことを【リフィーディング症候群】と呼び、入院中で絶食状態の患者さんにも起こります。リフィーディング症候群の症状が重い場合は、強い頭痛や吐き気、倦怠感などを感じることもあります。ファスティングダイエット(断食)後は、解放感から好きな物を好きなだけ食べたくなるのですが、それがリバウンドのきっかけになったり、胃腸に負担を与えたりと悪影響になります。回復食は3日間ドリンク系ダイエット食品で行うファスティングダイエット(断食)は、無理なく行える1~2日間のことが多いようです。朝食...お粥、バナナ昼食...お粥、お味噌汁、豆腐、ヨーグルト夕食...お粥(雑炊)、焼き魚、卵焼き、リンゴというように、徐々にファスティングダイエット(断食)で休ませていた胃腸などの働きを促すようにしましょう。回復食では、味の薄い物を摂るようにし、油の多い物やアルコールは避けましょう。【ファスティングダイエット(断食)の後の回復食はコレ!】怖い落とし穴も...2017.10.09置き換えダイエットやファスティングダイエット(断食)のメリットとデメリットは?どのダイエットにもあることですが、置き換えダイエット、ファスティングダイエット(断食)ダイエットそれぞれ違ったメリットとデメリットがあります。実践するダイエット方法のメリット、デメリットを事前に把握することで、効率よくダイエットに励めるようになります。【置き換えダイエットのデメリット6つ!】リバウンドを避ける為のマインド計画とコツ2017.10.09【ファスティングダイエット(断食)のデメリットは4つ!】リバウンドが恐怖のデメリット!2017.10.14置き換えダイエットやファスティングダイエット(断食)でリバウンドしないコツ置き換えダイエットやファスティングダイエット(断食)に限らずダイエット全般に言えることとして、怖いのはリバウンドです。身体が栄養を吸収しやすい状態になっている為、暴飲暴食するとあっという間にリバウンドしてしまいます。回復食が終わった後にも注意が必要で、回復食が終わった後もしばらくは食べるものには注意しましょう。今はシェイク、スムージー、青汁、酵素ドリンク、コンブチャ、チラコイドが人気となっています。どの商品も置き換えダイエットやファスティングダイエット(断食)と相性が良いです。それぞれ、味や飲みやすさなどが変わりますので、自分のお好みを選ぶ必要があるのですが、今売られている商品はダイエットが継続できるように味も美味しく考慮されているのでどれも挑戦しやすいです。口コミで高評価のバランスがいい商品を選べばまず失敗はしないでしょう。現在では、酵素ドリンクとコンブチャが健康的に痩せられて美容効果も高いとして人気になっています。中には数種類の商品を組み合わせてダイエットを試す方もおられます。置き換えダイエットやファスティングダイエット(断食)をする上での心構え置き換えダイエットやファスティングダイエット(断食)をドリンク系ダイエット食品で実践することで、減量効果の期待はできます。私も実践して減量に成功しました。ダイエット=継続は必ず頭に入れておきましょう!!たった1日、2日実践しただけでは効果はほとんどありません。置き換えダイエットもファスティングダイエット(断食)も継続して実践することでより高い減量効果を得られると思って下さい。痩せた身体は恒常性により元の体重に戻ろうとします。痩せた身体が通常の身体だと認識するには最低でも3カ月かかると言われています。ダイエットは長い目でみて最低3カ月以上継続して実践するようにしましょう。【ダイエット期間は最低3カ月!】続かないとリバウンドして意味ない!2017.10.17置き換えやファスティングに+@・普段の食生活をちょっと工夫をするだけで減量効果にも...置き換えダイエット、ファスティングダイエット(断食)だけでなく、普段の食生活などにちょっとした工夫を取り入れるだけでもダイエット効果だけでなく、便秘や生活習慣病の予防にもなります。