アルコール性肝障害、歯周病などが含まれるとされています。内臓脂肪型肥満が原因になっており、メタボリックシンドロームと呼ばれています。引き起こし、生命に関わることもあり、後遺症も深刻です。基本としてバランスの取れた食事を、3食とるように心掛けましょう。コレステロールの高いものを避ける・動物性脂肪より植物性脂肪を選ぶことです。魚や野菜が中心の日本食の食事をしましょう。塩分のとり過ぎには注意してください。有酸素運動を毎日続けることが理想です。毎日続けられるよう、歩くことをお勧めします。ストレスを溜めることは生活習慣病にとってもよくありません。1日の疲れは、ぬるめのお風呂でゆっくりと体を休めましょう。休日は仕事や家事を忘れて、ストレスを解消することが大事です。たばこは、すべての病気の大きなリスク要因です。お酒の飲み過ぎにも気をつけましょう。体重、ウエスト、血圧などはこまめにチェックをしましょう。病気の早期発見のためにも、1年に一度は健康診断や人間ドックを受けることをお勧めします。