メルマガバックナンバーこんにちは、浦中です。ランナーズNEXTの運営を始めて2年半が過ぎました。メルマガはその1年後位からスタートしたので1年半程。野球であり、探求していたのはもっぱら肩関節でした。友人に誘われて、2010年の富士五湖の100kmにエントリーしたのが私のマラソンデビューです。2009年だったかもしれません・・・。練習での最長距離は30数キロで臨んだマラソンは見事に70kmで撃沈しました。残り200mを5分位かけて歩き、リタイアしたのを覚えています。この(無謀な?)経験があったお陰でどうやったら人は長く効率良く走れるのか?を探求してこられたと思っています。・怪我で走れないという人が多い割に走る以外のトレーニングをしている人が圧倒的に少ないこと。業界のことも見えてきた中で感じていることは・日本で広がっている情報が海外に比べて圧倒的に遅れていること。上記2つの課題に対して、メディアやメルマガを通じて情報発信しているつもりです。※ランニングフォーム等をチェックする活動はマンパワー故になかなかできていないのですが・・・。低酸素トレーニングに関してはいくつか一般ランナー向けの施設も増えてきました。言うものの、施設に出向かなければ使用できません。出来る限り、日常の練習の中で取り入れることのできる方法はないのか?ということで、まず突き詰めてきたのが心拍をベースにしたトレーニングです。GPSウォッチで計測できるものを含めて、今までは心拍数をベースに様々なアルゴリズムが実装されてきました。ランニングを科学するための入口として、心拍を管理しながら行う練習は非常に重要です。日本では、ようやくランニング中に心拍数を計測することが一般的になりつつあります。ところが、海外では既に次の波が来ています。以前ランナーズNEXTでもご紹介しましたが、ランニング中にパワーを計測し、パワーをベースに練習、レースマネジメントを行うことです。私には関係が無いテーマだ・・・と思うなかれ!!バイク(自転車)の世界ではパワートレーニングが一般的になりつつあります。重要な要素を含んでいます。心肺機能の劇的な向上を実現するのは難しいわけです。「いかに効率よく走るか?」ではないでしょうか。実際にランニングエコノミーによって、ランニングのパフォーマンスは変わってきます。ランニングエコノミーが改善されたかどうかは実感しにくい・・・。改善されたかどうかの判断が難しいわけです。パワーを判断の基準にすると、ランニングエコノミーが改善されたかどうかはひと目で分かります。積極的にトレーニングを行っている成果が出てきています。これは感覚的にという部分もありますが、それよりも、実際に数値として改善されているのがデータで出ているからです。実践が難しい分野でもあります・・・。パワートレーニングを活用して、1より短時間で2効率的に3練習の目的・理屈を理解しながら4ランニングエコノミーの改善を図り5目標に対するPDCAをしっかり回すことに興味がある人は実際の事例を紹介しながらウェブセミナー形式でお伝えするそんな企画を考えています。会場で受けても良し、Web上で受けても良し!というセミナーです。この形式はかなり久しぶりです!※遠方にお住まいの方も時間の都合で会場に来れない方もご参加いただけます。下記のリンクのクリックをお願いします!!>>興味のある方はこちらをクリック<<※単にクリック数をカウントしているだけです。リンクからはランナーズNEXTのTOPページに飛びます。笑!と思って下さい!!それでは、今日のメルマガは以上です。ありがとうございました。(77)最新記事11月8日(金)18時スタートです。30km走お知らせこれまで計330名が受講した、パワートレーニング入門セミナーのオンライン版がリリースされました。詳細はこちらをご確認下さい。センターが発行する機関紙(特集:スポーツがもたらす未来)の中で記事が掲載されました。ULTRAに関する記事が掲載されました。長く、よりラクに走るテクにて、取材記事が掲載されました。