女性の悩みヘアツヤハリ・コシ白髪ヘア全般つやプラトップビューティーお風呂で美肌に。「代謝をあげるお風呂の入り方」2つ2018年10月27日お風呂で美肌に。身体全般ビューティーヘアメイクmayu3代謝が落ちやすいこの季節は、肌もキメが乱れたりくすみがちになったりします。代謝をあげる「温活」をしましょう。ヘアメイクやコスメコンシェルジュとして、すっぴんに自信がもてる肌づくりを長年提案している筆者が、「代謝を上げるお風呂の入り方」をご紹介します。■代謝をあげるお風呂の入り方(1)お風呂に代謝をあげる食材をいれる普段、料理で使っている食材でできるものをとり上げていますので、ぜひ参考にしてください。塩は、発汗作用やデトックスの効果が期待される調味料です。お風呂にいれることで代謝をよくし、身体を温めてくれる効果があります。お風呂にいれるのにおすすめの塩は、精製されていない岩塩や粗塩です。お店で選ぶ時にチェックしてみてください。オリーブオイル塩と一緒にオリーブオイルをいれることで、美肌効果がUPします。オリーブオイルには保湿や抗酸化作用があるので、大さじ1杯くらいの量を入れるだけでカサカサ肌をケアできますよ。昔から、保温効果があるとして知られている生姜と柚子は、血行促進にも効果が期待できます。冷え性やむくみやすい方にもおすすめです。どちらも香りがいいので、お風呂に入りながら、リラックスできますよ。(2)足のつけ根を温める「お風呂に入っても、すぐに身体が冷えてしまう」という方は、身体を洗う時に足のつけ根部分にシャワーをあてましょう。足には心臓のようなポンプ機能がないので、血の巡りが悪くなるとむくみや冷え性になりがちです。つけ根部分を温めることで、血行がよくなり、冷え性改善にもなります。アラフォー世代の方は代謝が落ちているので、20代や30代にくらべると肌にも影響がでてきます。適度な運動も必要ですが、普段のお風呂の入り方で改善できることもあります。代謝が上がれば、肌のキメも整ってきますので、これからの時期、お風呂で手軽に温活を始めたいものですね。mayu3ヘアメイク、美容講師、コスメコンシェルジュ、ライターなどマルチに活動。ヘアメイクでは、企業から一般撮影、PV撮影に携わり、撮影会のイベントで全国をまわっている。Postsベースを立て直してメリハリをつける。