マラソンはデブでも完走できる~燃えよデブソン~スマートフォン用の表示で見るマラソンはデブでも完走できる~燃えよデブソン~身長170センチ体重89キロが語る「太っている人の為のマラソン完走術」この広告は、90日以上更新していないブログに表示しています。2019年11月17日(日曜)に開催される、大阪マラソン、神戸マラソン。募集は両マラソンとも終了しています。後は、抽選を待つのみ。抽選結果は、メールで来ます。2019年6月18日(火曜)になります。大阪マラソン公式サイトwww.osaka-marathon.com神戸マラソン公式サイトkobe-marathon.netランナーは文句が多い。意外に文句を言っている人が多いと思います。自己ベスト更新とか言うなら、都市マラソンでは無く、もっとガチの福岡国際マラソンとや、びわ湖毎日マラソンを走れば良いと思う。文句も言いたくなるのは分からない訳では無いですが、もっと早く走るか、自分で食料持参しましょうと言いたくなる。「沿道の応援が思ったより少なかった」そんなに声援を浴びたかったら、裸で走るか、お金払って応援隊を雇いましょう。申し込んだ時点で分かっていたことでは無いかと思う。「エイドステーションの人の笑顔が少ない」マクドナルドへ行くべきですね。自分のGPSウォッチだと42.656メートルだったとか、言っている人が結構います。走る位置取りによって、多少の距離が変わるのは当たり前だと思います。何の為に走るのかをもう一度自己認識する方が良いでしょうね。「トイレが少ない」ホントこの文句は多いです。冷静に考えると、オリンピックのマラソンでトイレに並んでいる人がいるでしょうか?マラソン中にトイレに並ぶ方は、別のスポーツに参加していると考える方が良いでしょう。確かにもっと増やして欲しいですが、文句言うのはどうかと思います。「エイドに置くモノをリクエストする」ポカリが置いてあればアクエリアスが良かった。コーラーを置いて欲しい。アンパンを置いて欲しい。バナナはもう十分とか。自分で買え!って思ってしまう。「自分より遅い奴が当選して、自分は落選した」これは完走後のランナーでは無いですが、なんだかんんだ言ってこの文句が一番多い。聞けば聞くほどおかしな文句を連呼している人が多しです。そんなに文句を言う人は、都市マラソンでは無く、ガチのマラソンに出れば良いと思います。「支えあい」だと思います。走らない人は走る人をどうやって支えるかを考えないと成立しないと思います。文句を言う前に感謝を言いましょう。大多数の方が「感謝」しながら走っていますし、走った後は「感謝」でいっぱいです。文句を言う人こそ落選させるべきですね。マットエイドステーションは必ずしも何かが食べられる訳ではありません。こんなゼリーを持って走るだけでも、気持ち安心感が出ます。私は、おにぎりか大福をポケットに入れて走ってますが。2019年11月17日(日曜)に開催される、大阪マラソン、神戸マラソン。募集は両マラソンとも終了しています。後は、抽選を待つのみ。抽選結果は、メールで来ます。2019年6月18日(火曜)になります。第8回大会のエントリー総数:127,757人(マラソン120,827人、チャレンジラン6,930人)第9回神戸マラソンはまだ発表されていませんでした。発表された第9回大阪マラソンだとエントリー総数約13万人。全ての当選者がガチンコの抽選とは思えません。事務手数料540円×32,000人=1728万円の収入がありますが、参加費用には、Tシャツ、完走メダル、完走タオルの3点の費用も含まれています。安く見てTシャツ1000円、メダル500円、タオル500円で2000円は経費。すると収入は2億8千160万円と1728万円で2億9千888万円。エイドステーションのドリンク、水、食べ物の費用とテントやテーブルなどの設置費用フード関連で1人5000円はかかってんちゃうかと思うので、1500万円さらに、荷物を運んでくれる運送屋さん。荷物の預かりと8時間程拘束される事を考えると1個3000円は欲しいところですね。警備員さんが500人必要としてエキスポを含め3日間日当1.5万円で4.5万円。2250万円トイレ2000個、コーン1万個レンタル設置費用3000万円。パンフレット、完走証明書セットで2000円で640万円。当日の案内の看板とかの作成・設置費用で2000万円。食事代とかおそろいのジャンパーとかはさすがに運営側が払っていると思われるので、ボランティア1万人×5000円=5000万円ランナーが食い散らかして捨てたゴミの処理費用3000万。立ち位置が分からないゲストランナーとかアンバサダーとか言われる芸能人。5人いるとして1人200万円で1000万円。10人いるとして1人200万円で2000万円。国内の招待選手20人いるとして1人10万円で200万円。ランナーを募集している時点からかかっている宣伝費用5000万円。エキスポ開催の費用等5000万円。等々で諸経費、3億1千550万円。収入が2億9千888万円なので-1662万円の赤字。赤字分はどうするのか?そこは補てんしてくれる人がいます。エイドの食料をタダでくれたら費用は0円。簡易トイレをタダで貸してくれたら費用は0円。そんな奇特な人達が、走りたいと言ったら断れますか。悲しいかなこれが資本主義の理論です。競争率は4.1倍と言いましたが、実質6倍くらいでしょうね。これで狭くなった門はさらに狭くなります。外国人ランナーの方々です。外国から来れば来るほど、開催地は潤います。ホテル、買い物、空港の利用などなど。遠方の人が多ければ多いほどもうかります。外国人の方優先で走るとすると10倍くらいの狭き門でしょう。一般の普通の方が当選するのは至難の業です。それだけに、当選したら、全身全霊で完走を目指しましょう。マット日焼けがいやだと言う方におススメのノースフェイスのジャケット。ランニングはもちろん普段着でも使えます。(2019/5/26時点)楽天で購入ホテルは早めに予約しましょう。2019年11月17日(日曜)に開催される、大阪マラソン、神戸マラソン。2019年5月20日(月曜)17時になります。大阪マラソンは締め切られましたが、神戸は本日17時までです。迷っている初心者デブランナーの皆さん、まずは応募しましょう。抽選結果は、メールで来ます。2019年6月18日(火曜)になります。第9回大阪マラソン公式サイトwww.osaka-marathon.com第9回神戸マラソン公式サイトkobe-marathon.netキロ9分で物足りなくなったら、次はキロ8分。キロ8分はフルマラソン完走に大きなカギとなるペースです。周囲で見ている人は「走っている」とは認識してくれません。それ位ゆったり、まったりした走りです。キロ8分だと100人が100人「走っている」と認識してくれます。デブランナーの私はキロ8分を大きく推奨しています。キロ8分でノンストップで走ったとしましょう。338分、つまり5時間38分走り続けると42.195キロ、フルマラソン完走です。キロ9分だと、379分、6時間19分走れば42.195キロ走る事になります。キロ9分でも完走できそうですが、大阪マラソン、神戸マラソン、共に大人数のマラソンです。制限時間7時間なので、6時間19分は41分余裕があります。1.スタートの号砲からスタート地点に行くまで30分かかる可能性がある。2.制限時間は7時間だが途中で関門がある。3.トイレに行きたくなる。4.エイドステーションでがっつり食べる。理由で41分の貯金は無いと思う方が良いです。キロ8分の338分、5時間38分だと貯金が1時間22分。スタートで30分ロスしても52分の余裕があります。52分は貯金と言っても良いでしょう。キロ8分で走れる身体を作りましょう。マット走るなら水を飲め。別途送料はかかりますが1本45円。抽選結果が出てからでは遅いのがホテルの予約。大阪、神戸ともにそれほど多くはないので、早めに予約だけしときましょう。2019年11月17日(日曜)に開催される、大阪マラソン、神戸マラソン。2019年5月20日(月曜)17時になります。大阪マラソンは締め切られましたが、神戸は本日17時までです。迷っている初心者デブランナーの皆さん、まずは応募しましょう。抽選結果は、Eメールで6月18日(火)に通知します。2019年6月18日(火曜)になります。www.osaka-marathon.comkobe-marathon.net30分ウォーキングをして汗を流したら、軽く走りましょう。本当に軽くで良いです。イメージはウォーキングより少し早い位です。ウォーキング30分で3キロを目標にしたので、まずは30分軽く走って3.3キロを目指します。0.3キロ、わずか300メートル延ばせば良いのです。「300メートルに意味があるのか?」と思われる方もいるでしょうが、30分で3キロは、1キロ10分。1キロ9分で3キロ走ると27分。300メートルですが、1キロで考えると1分も縮める事になります。たかが1分ですがデブにとっては大きな1分です。1キロ9分で走れる身体を作りましょう。1キロ9分、実際走ってみると分かりますが、ほとんど早歩きです。1キロ9分で1時間ノンストップで走れば、7キロ弱走る事になります。379分、6時間19分走れば何と42.195キロ走る事になります。フルマラソン完走への道が開きました。マット運動後はプロテインを摂りましょう。運動すると筋肉を使うので、筋肉が減少します。減少した筋肉を補うのに手っ取り早いのが、プロテインです。飲むだけではなりません。(2019/5/20時点)楽天で購入プロテインと一緒にビタミンCを摂りましょう。アミノ酸スコア100とビタミンCが合体すると、コラーゲンが生成されます。お肌ツヤツヤになり日焼けのシミも出来にくくなります。リサイクルマラソンとは関係無いのですが、先週の5月10日の読売新聞に衝撃の見出し。「プラごみ輸出停止」これものすごく大ニュースです。「プラごみ」は、プラスチックのごみの事です。身近なものだと「ストロー」「ペットボトル」「レジ袋」はプラスチック製。要するにこれの使用済みのモノが「ごみ」で「プラごみ」です。このニュースを見て「ごみを輸出してたのか?」と思った方が大半だと思います。「ごみ」は「ごみ」でも輸出していたのは「資源ごみ」と呼ばれるリサイクル出来るごみです。簡単に言うと、プラスチックは熱すると固体から液体に変わります。液体をもう一度冷やせばプラスチックに戻ります。この戻したプラスチックでまたプラスチック製品を作ればリサイクルになります。自動販売機のごみ箱も缶とペットボトルを分けて入れますよね。あれはリサイクルするために分別しています。日本国内でもやっていますが、大半が外国です。一時は中国がリサイクル王国でしたが、昨年、ゴミであろうと無かろうと資源として再利用できるプラスチックは全面受け入れを拒否しました。今はタイ、マレーシア、インドネシア、ベトナムなどでやっています。日本でしないのか?先ほどの燃やして液体して再利用する方法は無料じゃできません。人件費の高い、日本などの先進国でこれをやると、新品を買うよりリサイクルして作ったモノの方が高くなります。外国に輸出して処理してもらっています。外国は仕事が増えて良いんじゃないか?と思うでしょうが、問題は「資源ごみ」に混ざる「悪質なごみ」です。ペットボトルにタバコの吸い殻を入れたモノを「資源ごみ」と呼べるでしょうか?レジ袋に犬のウンコを入れた袋は、「資源ごみ」と呼べるでしょうか?そんな悪質なごみが大量に海外に流れているのが現状です。今回の「プラごみ輸出停止」は、そんな状況を防ぐために取られた処置です。バーゼル条約と言う世界中で認識されている条約に、日本は「プラごみを輸出しません」と世界中に宣言しました。パソコン、スマホなどに使われているプラスチックは質も良く再利用が十分可能なプラスチックです。外国の方は日本工場から出る「プラごみ」通称:廃プラは2次利用可能なので喜んで買い大きな産業になっています。「プラごみ輸出停止」の「プラごみ」がどの範囲まで指しているのか、この記事だけでははかれませんが、もしも、工場から出る廃プラも輸出禁止になると、大変な事態になると思います。プラごみが外国に売れなくて、日本で再生できないと処分するしか道はありません。家庭から出るごみは税金と言う形で徴収され、処理されていますが、会社の場合、自腹です。自腹でかかった費用は当然作られる商品に反映されます。結果、消費者に販売される価格が上がります。これは何とかせねば、おちおちマラソンも走ってられませんな。普段あんまり難しい考え事はしないようにお気楽な人生を送っていますが、この記事は考えさせられました。腑に落ちないのはアメリカこれに同意してないんですよね。マット廃材リサイクルで検索したら出てきたサンダルです。高い!と思いませんか。これを全ての人が納得しないと、リサイクルは成り立たずです。廃プラ.comなんか奪い合いになりそう。2019年11月17日(日曜)に開催される、大阪マラソン、神戸マラソンへの応募はすまされましたでしょうか。2019年5月20日(月曜)17時になります。抽選結果は、Eメールで6月18日(火)に通知します。2019年6月18日(火曜)になります。応募を完了させた方、練習はいつから始めますか?「当選決まってからで良いや」と言う方、まあそれでも完走は出来るでしょう。なんで、今日から始めますせんか。走った事の無いけど完走したい、メタボランナーにお届けするブログですので、サブ3を目指している方は別のブログを参考にして下さい。買い物しながらや遊びながら歩くのでは無く、フルマラソン完走を目指して歩きましょう。簡単ですが、これが基本です。ノンストップで歩きます。2キロ以下しか歩けなかった方は、日を改めて再度チャレンジして下さい。・歩幅を気持ち広げる・30分ノンストップと言いながら休憩していないかをチェックして下さい。2キロ以上歩けた方は、フルマラソン完走への一歩を踏み出しました。理想は30分ノンストップで歩いて、3キロ歩くのが理想です。30分で3キロ歩ければ、かなり楽にフルマラソン完走。2.7キロで、楽にフルマラソン完走。2.5キロで、しんどいながらもフルマラソン完走。2キロで、ギリギリでフルマラソン完走。2キロ以下で、制限時間内にゴールは出来るけれど途中の関門でアウト。30分で2.5キロ歩けるように、脚力を鍛えましょう。マット30分でどれ位歩いた?を調べるのにスマホのアプリで計測しても良いのですが、どうせフルマラソンに出場するならGPSウオッチを買いましょう。入門機エプソンのQ-10Bなら送料無料で9903円です。(2019/5/14時点)楽天で購入マラソン当落発表前でも、ホテルは早めに押さえましょう。ダイエット大阪マラソンの募集とほぼ並行して、第9回神戸マラソンの募集も行われています。大阪マラソンには無い魅力もあり、人気のマラソンです。kobe-marathon.net第9回神戸マラソン2019年11月17日(日)スタートは9時、終了は16時です。中1週の出走になり、ローテーションとしては理想的な間隔です。募集人数は2万人です。募集は5月20日(月曜)17時までです。参加費用は、参加料11,200円と事務手数料510円の合計11,710円です。スタートはウェーブスタート制で、大阪マラソンよりも早く導入されています。走ると周囲の方に支えられている事がすごく実感できます。走らせてもらえることに感謝。運営しているスタッフ、ボランティアの方々に感謝。大阪マラソンよりも感謝する気持ちが大きく感じられます。大阪マラソンに比べると、コースが狭いとか、沿道の応援人数が少ない、とか言う方もいますが、コースが狭い分、沿道からも近くて触れ合いが生まれます。沿道の応援も確かに少ないかもしれませんが、その分熱いです。神戸マラソンの両方にエントリーする事をおススメします。神戸マラソンには「初出場枠」があります。応募される方、過去に神戸マラソンの出場経験のない方が対象の特別枠です。初出場枠は大盤振る舞いの4,000人。神戸マラソン初出場枠に外れた方は、すべて一般抽選へと移行し、その中で再抽選となるので、チャンス倍増です。マット一時は都市マラソンに当選するよりも倍率が高かった任天堂のスイッチが、ようやく手に入る様になってきました。いつ品薄になるか分からないので、買える間に買いましょう。神戸マラソンのエイドには洋菓子がおかれています。速く走らないと口に出来ないので、楽天で買って神戸を味わいましょう。神戸の難点はホテルが少ない事。当選を見越して早めに予約しましょう。楽天では、5月18日までお買い物マラソンやってます。ブログを報告するスターをつけました引用をストックしましたストック一覧を見る閉じる引用するにはまずログインしてくださいログイン閉じる引用をストックできませんでした。再度お試しください閉じる限定公開記事のため引用できません。