「マタニティヨガに興味がある!」という主婦をはじめとする女性の方にヨガを始めてから、妊娠、出産を経験、現在子育てしながらヨガを続けている管理人がヨガについてご説明します。自宅でできる!簡単ヨガポーズの新着情報マタニティヨガとはマタニティヨガと通常のヨガの違いって何だろう?って思いませんか?そこで、妊娠前と妊婦時にもヨガをやった私が、体験したマタニティヨガについてお話ししたいと思います。マタニティヨガとは、なにも特別なことをするわけではないのです。通常のヨガのポーズよりは体に負担がかからないようなポーズを行います。股関節を柔らかくしたり、骨盤を広げたりして、出産が楽になるようなポーズが多かったですよ。ヨガのポーズの途中で「リラックス」するときは、赤ちゃんにも呼吸が行き渡るようにイメージし・・・なんて言われて、意識して呼吸してましたね。私は胃が圧迫されて、あまりご飯がたくさん食べられなかったのですが、ヨガを行うことで、体力を使うので、お腹が空いて、ヨガのあとは食欲がでましたよ。妊婦はだんだんとむくみが出てきますが、ヨガをやっていたせいか、むくみは出なかったです。ヨガの腹式呼吸が出産のときに本当に役に立ちましたよ。吸って、ゆっくり吐くという動作には慣れていたので、陣痛がきていきみ逃しもパニックにならずに済みました。私は、9ヶ月に入ってから子宮口が少し開いてきて、赤ちゃんが下がってきたので、止めてしまったのですが、無理をしなければ、臨月までできるそうです。ポーズをしなくても、あかちゃんと一緒に呼吸をして・・・それだけでもココロがリラックスすると思います。無理しない程度にやってみて、元気な赤ちゃん産んで下さいね。カテゴリーヨガの豆知識ヨガとは?ヨガの基礎知識ヨガの効果ヨガのメリットヨガをはじめるヨガをはじめる前にヨガの呼吸法ヨガを行う時間帯はヨガを行うときの体調ヨガの前の準備運動ヨガのポーズネコのポーズ弓のポーズ鋤(すき)のポーズ魚のポーズ背中を伸ばすポーズ(前屈)ラクダのポーズうさぎのポーズねじりのポーズバッタのポーズ亀のポーズコブラのポーズ立ち木のポーズしかばねのポーズ三角のポーズ開脚のポーズヨガのポーズ(上級編)アーチのポーズ逆立ちのポーズマタニティヨガマタニティヨガとはマタニティヨガのポーズ私のマタニティライフご案内サイトマップお問合わせリンク集ブックマークサイト内検索キーワードで当サイトを検索できます。reserved.不動産担保ローン。