17:26回答No.2ベストアンサーnoname#154250ここの「筋肉痛になってしまったら」というところをご参照ください。http://www.walking-style.com/keeton/040/advice.php3ストレッチについてはここがわかりやすいです。http://www.sports-n.com/s_run/htm/0402-j.htm筋肉痛になってからストレッチをするのではなく、運動の後、筋肉痛になる前に予防として十分なストレッチをすることが大事なようですね。今はゆっくりお風呂につかったりマッサージに行ったり、体を休めてください。(42/126)いろいろ参考にさせてもらいました。17:11回答No.1noname#4219ぜんぜんちがう。(OK-チップをおくる)結果を報告するこのQ&Aにはまだコメントがありません。あなたの思ったこと、知っていることをここにコメントしてみましょう。その他(病気・怪我・身体の不調)ちょっと運動すると、ひどい筋肉痛で困っています。一週間近く痛い時もあります。一昨日の登山で、昨日の夕方から筋肉痛です。筋肉を伸ばすと激しい痛みを感じます。筋肉痛がひどいんです。現在、17歳の男です。久しぶりに、この夏から走りだしました。その他(病気・怪我・身体の不調)おととい、久々に3km走りました。すると、案の定筋肉痛になりました。出来上がり、後で見に来たたくさんの人の悩みの解決に役立てられています。