縮こまってしまった足指を伸ばすためにできること自分の足に合わない靴を長い間履き続けて、足に負担をかけていると、足の指が縮こまってしまうことがあります。「もしかしたら私、足の指が縮こまっているかも」と思われた方には、足の指を伸ばして、ストレッチするエクササイズがオススメです。足の指を気持ちよく伸ばすエクササイズまず、裸足になって床にペタンとお尻をつけて座ります。リラックスした状態で、自分の足の指をじっと観察してみましょう。足の指に痛みの感じている人の多くは、足を楽にした状態でも指が縮こまっていたり、重なっていたり、曲がっていたりすることでしょう。観察して、自分の指がどうなっているかがわかったら、足の指を手で引っ張りながら丁寧に伸ばしていきます。足の指をマッサージするように、1本1本を丁寧に、まっすぐに引っ張って伸ばします。自分の手で1本ずつ伸ばす以外にも、壁のようなところに足の指をあてて、軽く力を加えることで足の指を伸ばすことができます。この伸ばし方がオススメなのは、お風呂に入っているとき。湯船に浸かっているときに、足の側の浴槽の壁に向かって足の指をぎゅーっと押し付けると、足の指を気持ちよくストレッチすることができますよ。足の指にトラブルがない人も、時々このストレッチをすると、足の指や足裏の緊張がほぐれ、足の疲れが楽になります。一度、試してみてくださいね。治す方法お教えします!関連ページピンヒールは長時間履いてはいけないパーティーや結婚式の二次会とかのドレスアップ欠かせない「ピンヒール」ですが長時間履いてはいけません。朝から晩まで長時間履き続けると健康障害を引き起こすことがあるのです。ピンヒールに関するお役立ちコラムをまとめています。厚底サンダルは身体に負荷をかける~健康的で正しい歩き方を考える若い女性は厚底サンダルを履きたがりますが、身体への負荷は尋常ではありません。このページでは人間にとって健康的で正しい歩き方についてまとめています。裸足のような感覚で歩行できるシューズブランドもご紹介。外反母趾の原因と対策のための靴について外反母趾の3つの原因と、その対策のための靴についてまとめています。外反母趾の痛みを和らげ、足の健康を維持するためには紐靴が最適です。大きいサイズの靴を履いても足の健康は守れない足の付け根の痛みや外反母趾を防止できるという理由で、大きいサイズの靴を履いて予防、改善をしようとする人がいますが、これは大きな誤解です。足の健康を守れないどころか、足のトラブルを招いてしまいます。歩行と足のアーチの関係についてあなたの健康をしっかり維持していくためには、歩行と足のアーチの関係について着目して、毎日、ウォーキングしたいものです。足の健康に役立つコラムをどうぞ。内反小趾&外反母趾の痛みに日々お悩みの方必見!あなたの悩みを解決するための靴選びをご紹介します。足のトラブル進行を抑えて、フットケアにとって重要な靴の選び方を解説しています。足のトラブルを防ぐにはどんな靴を履けばいい?ついつい見た目重視で選んでしまいがちな靴。本当に足のトラブルを防ぐことを考えたとき、一番良いのはどんな靴なのか、あなたはご存じでしょうか?この時期「ブーツで水虫・・・」を防ぐ、シンプルな3つの方法あったかくて履きやすく、おしゃれでコーデが楽チンなブーツ・・・ですが、水虫になりやすいのが唯一の弱点。女子の水虫なんて、恥ずかしすぎるし絶対に嫌!当サイトではそんなあなたのために、ブーツで水虫を防ぐための簡単な方法を詳しくご紹介しています。外反母趾が治る!?簡単エクササイズ多くの女性の悩みとなっている「外反母趾」。実はその原因は、足の裏の筋肉や足の指の力が弱いことなんです。こちらのページでは、外反母趾を改善するために効果的な、簡単なエクササイズをご紹介します。足の悩みはここから始まる?もっと知りたい偏平足&開張足あなたは、女性の足に多い悩み、偏平足と開張足をご存知ですか?偏平足と開張足は女性の足トラブルの根本原因と言われており、放置しておくと、外反母趾やタコ、魚の目など、さらなる足トラブルに見舞われることが多くなる可能性が高くなります。対処方法をチェックしてみてください。繰り返すタコや魚の目にお困りの方、必見!実はタコ、魚の目の原因のひとつが、足に合わない靴なんです。タコや魚の目になりにくい靴の選び方をご紹介します。その膝の痛み、靴選びが原因かも!?最近何だか膝に違和感が・・・もしかしたらその膝の痛み、靴の選び方に原因があるかもしれません。膝の痛みと靴の関係について、わかりやすくご説明します。