>2018年を振り返る2018年を振り返る2018/12/26クリスマスも終わり、2018年も終わろうとしてます。そこで、2018年を振り返ってみました。間食などが増え、総合して通常の食事量になる。それに伴い、体重が増加し始める。朝目覚ましに気づけず、起きれないようになる。外出は家の周りを少し歩ける程度。読書やテレビを見るなど1時間程度ならできるようになる。(疲労感が軽減)外出距離は少し延ばせたものの、まだ緊張が強い。カーテンを開けて寝ることで、起きれない問題は改善。書籍を1冊読みきるなど頭を使うことが少しずつできるようになる。体重の増加が気になりだす。5月コンビニまで行くことができ、1年以上ぶりに対面での買い物をする。人事との面談で少し気落ちする。最寄のスーパーで買い物尾ができる。処方薬、炭酸リチウム(リーマス)を新規追加。効果らしいものは感じられず、頭重感が増し、酷い頭痛にもなったため、中止。体調は炭酸リチウム服用前に戻る。暑さのためか寝付きが悪く、日中の活動量が減少。続いていた頭重感はだいぶ軽減されてきたので、不調として訴えるのを止める。外出を夜にするなどし、1日の活動量を元に戻すよう画策。ある程度戻ったものの、少し低め。体を捻ると腰、背中の辺りに痛みが走る。会社の人事から連絡があり、退職の意向を伝える。退職します)1~2時間程度PCで作業できるようになる。9月リフレックスの処方を最大量にする(30mgから45mgにする)。体を捻った際の痛みは自然と消える(1ヶ月以上かかったけど。体重増加を何とかするため、夕食を蒟蒻ゼリーに置き換えるなどする。カロリーを抑えることで増加を止めることはできた。外出は駅前の商店街まで行けるようになる。外出は駅まで到達、駅前のスーパーで買い物もできるようになる。ランサーズで簡単な作業、タスク系の仕事をする。(【在宅ワーク】ランサーズに登録しました)お昼ごはんをツイートするようにする。頭重感が強くなったり、久しぶりに大きく調子を崩す。数日で回復できたのでそこは改善していると実感。寒さにやられた)ランサーズでライターの仕事を1件する。全体的に振り返って外出に対する緊張はこの1年で大きく改善しました。数分の外出から30分程度の外出ができるようになり、買い物もできるようになりました。人と接すことに対する緊張もだいぶ緩和でき、診察や母と会った後の疲労感が軽くなりました。炭酸リチウムの追加で調子を崩したり、暑さで活動量が低下したりと少しマイナスもありました。いえ、全体的には頭重感もほぼなくなり、着実に回復していった1年だったと思います。来年も少しずつでも回復していけるようにしていきたいと思います。電車など公共の交通機関の利用ができるようになって、実家に帰れるようになりたいところです。あと直近では、収入がほぼない状態なので、その辺をなんとかできるようにしていきたいです。具体的にはランサーズでの仕事を増やしていく感じでしょうか。数日ありますが、ご挨拶を。日々の記録のようなこのブログへアクセスしてくださり、ありがとうございました。来年もよろしくお願い申し上げます。最後まで読んでいただき、ありがとうございます。ブログランキングに参加してます。応援いただけたら嬉しいです。2017年4月にうつ病の診断を受けました。このブログでは治療の記録や症状の対策、生活していくうえでの知恵、考えたこと感じたこと思ったことなどを綴ってます。同じような問題を抱えた方や関わる方の参考になれば幸いです。質問募集中うつ病の治療や薬について、生活の工夫など、私に聞いてみたいことを募集してます。匿名で送信できますのでお気軽にお送りください。⇒質問箱ブログ村ランキング参加中ブログ村のランキングに参加してます。↓クリックで応援いただけたら嬉しいです。会話もかなり消耗する先日、母が来てくれて、2時間ほど話をしました。母が帰宅後、どっと疲れが。順調だと更新が止まる少し前まで、障害年金やら自立支援医療の更新やらでやることもあったので更新頻度が高かったのですが、ここ数日は...【記録】東京の気圧(2019/11/24~2019/11/30)1週間分の気圧記録のまとめです。今回は2019/11/24~2019/11/30の記録です。気がつけば、2017年の上半期も最終日。たいした生活をしてないものの、月日が過ぎるのが早いと感じます。この半年を振り返って...【記録】東京の気圧(2017/12/10~2017/12/16)1週間分の気圧記録のまとめです。今回は2017/12/10~2017/12/16の記録です。【記録】東京の気圧(2019/9/8~2019/9/14)1週間分の気圧記録のまとめです。今回は2019/9/8~2019/9/14の記録です。先日、母と姉がやってきました。2時間強の談話と私にとっては長丁場でした。ところどころ具合悪くなりながらも、良い時間を...モチベーション低下?ここ数日、ブログの更新が空いたりしてます。モチベーションが低下してるのでしょうか。全体的に何もしたくないなぁという...【記録】東京の気圧(2019/5/26~2019/6/1)1週間分の気圧記録のまとめです。今回は2019/5/26~2019/6/1の記録です。【記録】東京の気圧(2018/9/30~2018/10/6)1週間分の気圧記録のまとめです。今回は2018/9/30~2018/10/6の記録です。POST【記録】東京の気圧(2020/2/9~2020/2/15)1週間分の気圧記録のまとめです。今回は2020/2/9~2020/2/15の記録です。ミルタザピン+スルピリド87週目(2月9日~2月15日)うつ病の治療&リフレックス+スルピリドの服用記録。(70回目)うつ病、心療内科の往診の70回目の記録です。診察内容や話したことなどを書いています。気になっていることの質問、回答も載せているので、同じことで困ってる方の役に立ったら幸いです。2020年1月の振り返りと2月の目標2月になりました。1月に月の目標を立てたので、今回はその振り返りと2月の目標なんかを書こうと思います。【記録】東京の気圧(2020/2/2~2020/2/8)1週間分の気圧記録のまとめです。今回は2020/2/2~2020/2/8の記録です。