23:24youの誕生日。youに欲しいものは何か尋ねると『絵が描けるノートと鉛筆』との答え。nobuだったら間違いなくあれにこれにと何個も、しかも高価なオモチャを言うはず。これだけ欲がないと逆にたくさん買ってあげたくなるもんです。クリスマスにはサンタさんが良いプレゼント持ってきてくれるでしょう。そのあと誕生日ケーキを食べることになったのですが、nobuが良く働く働く。皿やスプーンの準備をしてくれました。22:31言われなくてもきつい登りで十分スピード落ちてます(--;昨晩は会社関係の忘年会でした。夜中の二時過ぎまで飲む。朝、職場の人のクルマに送ってもらったのですがそのコースが非常に良さそう。自転車で乗れば良さそうということ。家に帰ったらそのコースを走ってみた。そのコースはいつも走っている中野コースの上にある道。かなりの斜度の登りだが、登りきると見晴らしの良い、ちょっときつめのアップダウンのあるコースになる。登りはきついけれど景色の良さがきつさを消してくれます。今日は遠くには雪をかぶった山が見え、青空に雪が舞っている。今日は最高、今日は最高の気分だーって叫びたい感じ。それにしてもこのコースは良い。信号も全くなくクルマの交通量も少ない。思わず二週してしまった。往復の距離が26kmくらいと少ないので二倍以上あれば完璧。午後も子供達が昼寝した時間帯を狙って走りました。25.97km↓自転車関係のブログがたくさんあります。21:17朝、空気圧を調べたら2気圧ほど下がっていた。平均速度が落ちていた原因はこれのようだ。他にもありそうですが...。今日の平均速度は29.7km/h。夜の後半は調子が良かった。体が暖まったほうが走りは良い。ある程度距離があったほうが平均速度も上がりそう。言えば、最近、黒い彗星と会わない。ローラー台やっていたりして。45.44km↓自転車関係のブログがたくさんあります。41.38km最近の走行距離の内訳は朝15km+夜25km合計40km。30km以上の遠回り通勤で距離を稼いでいる。最近は比較的平地な木島平コースを走っていたので、今日の会社帰りは久しぶりに登りの多い野沢温泉へ向かった。雨がぽつりと当たっていたので泥よけを伸ばして出発。野沢温泉に着いた頃には本格的な雨になっていた。シューズもずぶ濡れ;自宅に近づくにつれ道路が濡れていない。野沢温泉だけが雨だったらしい。う~ん、完全なるコース選択ミス。野沢温泉と逆方向の中野方面へ走るべきでした。前輪から飛んでくる水しぶきの味は塩味でした。?ここ最近、平均速度が落ちている。何がいけないんだろう。↓自転車関係のブログがたくさんあります。23:58健康診断やりました。気になっていた体脂肪率は測定なし。...;でも体重測ったあと次の視力のところで待っていたら先生が『体重間違っていないですよね?昨年と違い過ぎますが』と尋ねてきた。:19.8(昨年は確か22.0くらい)昨日、妻に内緒でポチっとしちゃいました。負荷装置と汗用ネットも。40.70km↓自転車関係のブログがたくさんあります。昨日発見したセンスの良い写真がたくさんUPされているブログ。感心してみているとつい夜更かしで寝不足;サイクルトラックレースの写真もあります。私と同じPENTAXのK10Dを使われています。写真はセンスと腕ですね。こんなカッコ良い写真が撮れるようになりたい。逆子ちゃん写真も良い。いうかみんな良いです。K10Dボディ【WEB限定20台】PENTAXのK10Dは防塵防滴のしっかりしたボディ、2ダイヤルで絞りやシャッタースピード、感度の調節ができる。ダイヤルは自分の好きなように設定できるので使い込めばかなり使いやすいはず。ブログがたくさんあります。23:21wild投稿!?写真。月と金星と木星でできた笑顔。仕事終わってからのライド時は既に見えなくなっていました。このところ寒いからかサイコンの反応が悪くなってきた。気が付くと速度がゼロになっている。走っても距離が伸びないのでなんか損した気分。バリウム検査もあり前日の22時以降は飲食はしてはいけない。普段、朝食を食べても10時には腹が減ってしまう自分は明日の午後まで何も食べずにいられるか心配。そんなことを心配しながら残業していたら妻と子供達がコロッケとエビフライを持ってきてくれた。家に着いてから22時ぎりぎりに食べたにも関わらず想像しただけで既に腹が減ってきた...;自転車に乗るようになってから食べるもののカロリーを確認するようになった。ロングライド時はこまめに補給食を摂らなくてはいけないから。この前の70kmライド時、栄村道の駅でパンとコーヒーを飲んだ。カロリー表示見たらゼロ。22.86km↓自転車関係のブログがたくさんあります。Slow・・・ヨウスケの自転車ブログ(ヨウスケ)今日も大吉。Road(まっしゅ)さわやか店長の「今日も楽しかった。(10/04)トレーニングはしています。(09/15)「なりきり英語読本/サマー・レイン」が素晴らしすぎる件。地元の部に参加してきました。(05/20)おおぞら自転車クラブの樽滝サイクリング2019に参加してきました。(04/23)英会話勉強の状況報告。(04/15)韓国ドラマ「トッケビ」が面白い。best(hyh日記):CAAD10のQファクターを調べてみました。(04/27)カテゴリ展開メニューFUJIROCK(13)willcom(4)自転車(1974)hyh家の会話(366)初めてのプレゼント『名前』(1)本(23)音楽(100)日記(267)GUESTBOOK(1)プロフィール(5)amazon.co.jp(2)写真(17)男の料理(45)手帳(7)好きです。応援クリックお願いします。hyhの順位が上がります。最近のコメントhyh:「なりきり英語読本/サマー・レイン」が素晴らしすぎる件。鎧影:「なりきり英語読本/サマー・レイン」が素晴らしすぎる件。(07/21)hyh:おおぞら自転車クラブの樽滝サイクリング2019に参加してきました。鎧影:おおぞら自転車クラブの樽滝サイクリング2019に参加してきました。(09/19)hyh:木陰北竜湖ライド。鎧影:木陰北竜湖ライド。(08/18)hyh:超久しぶりの10kmラン。鎧影:超久しぶりの10kmラン。(08/13)amazonで購入i2iアクセスランキングパーツを表示するにはJavaScriptを有効にして下さい。[AD]i2i無料WEBパーツRSSフィード最新記事のRSS最新コメントのRSS最新トラックバックのRSSメールフォーム■Name■E-mail■Title■Commenti2i無料WEBパーツアクセス。