゚́д゚`)????今回はそれぞれのデトックス方法の効果についてです(^-^)☆1日に1.5~2lの水の摂取(※ミネラルウオーターが望ましい)人間は1日に発汗や尿で約1.5lの水分を失います。健康を維持するためには食事以外で水を同量摂取しなければなりません。水をたくさん飲むと尿量が多くなり、自然にデトックスされていきます。水を摂取することで、血液中をめぐって、血液中の毒素を尿や汗となって排出してくれます。代謝が非常によくなります。デトックスもうまくいきません。デトックスをするにあたり、体内毒素以外の原因の不調を取り除くことも重要で、岩盤浴は効果的な方法といえます。☆リンパマッサージリンパ液は体内の相当な割合を占めるだけの量があり、血液の倍以上の量が流れています。リンパ液は循環がよくないと汚れてしまい、その汚れがそのまま血液へと流され、血液によって全身へといきわたってしまいます。毒素が溜まってしまうというわけです。リンパ液は老廃物を回収し、排泄してくれる役割をもっていますが、リンパが詰まってしまうと、血液の流れも妨げ、体の様々な不調を引き起こしてしまいます。循環させるには運動などの自発的行為が必要になります。毒素の溜まりにくい体になっていきます。運動といっても、激しいものではなく、ひと駅歩くなど軽く汗ばむ程度でもいいのです。体を動かすことで、血流がよくなり、血液が体全体を流れます。筋肉を使うことで毛細血管が体のすみずみにいきわたり、リンパの流れもよくなるので、毒素が溜まりにくくなります。以上、前回お伝えしたデトックスの方法の効果でした!!また、デトックスには食事が一番重要です!!何にせよ便が75%ですからね。・解毒力のある食材バランスよく食べることが大切です。