GLITTYこのページではJavaScriptを使用しています。JavaScriptをONにしてください。記事一覧プレゼントコスメも家電も。お腹と太ももを足踏みエクササイズですっきりTrend2018.02.233,806春に向けて、ダイエットを始めたい。外はまだ寒いから部屋でエクササイズがしたい!そんなときには、テレビを見ながらでもできる「ながらエクササイズ」の出番です。踏み台を使って足踏みするだけ。高さが10〜12cmくらいの踏み台を用意する(手ごろな台がない場合は、本をつめたダンボール箱などでもOK。おこなうことで、片方の足に負荷をかけることなくバランスの良い運動ができます。コツは、やせたい部分をつねに意識しながらおこなうこと。おなかが気になるならおなか、太ももが気になるなら太ももに力を入れながらおこなうと、ぐっと負荷がかかり脂肪燃焼につながります。早く動くよりもゆっくりでいいので長く続けることがポイント。「もの足りない」「もっとがんばりたい」というときには、両手に500mlのペットボトルを持って、腕を振りながらやるとさらに効果がアップ。二の腕やせにもつながります。平昌オリンピックで盛り上がるいま。オリンピックを見ながらエクササイズしたら「選手もがんばっているから、あと5分続けよう!」とやる気が出そうです。あなたの恋愛タイプを診断Sponsoredつまむ、それだけ。男子が知らない女子のパンツ問題。デートも旅行も心配だからSponsoredオナラじゃないのにオナラみたいな音が出る...。#オネエ調べ挿入時間の平均は5分24秒。正しいセックスの長さなんて存在しない好きな顔のタイプは、自分の顔が基準だった【GLITTY研究所】イテテ...。あなたの恋愛タイプを診断Sponsoredつまむ、それだけ。じつは簡単だった鼻を高くする方法オナラじゃないのにオナラみたいな音が出る...。#オネエ調べ男子が知らない女子のパンツ問題。挿入時間の平均は5分24秒。正しいセックスの長さなんて存在しないイテテ...。あなたの恋愛タイプを診断Sponsoredつまむ、それだけ。じつは簡単だった鼻を高くする方法オナラじゃないのにオナラみたいな音が出る...。#オネエ調べ男子が知らない女子のパンツ問題。挿入時間の平均は5分24秒。正しいセックスの長さなんて存在しないイテテ...。正しいムダ毛処理のやり方をチェックSponsoredあわせて読みたい思いっきり変顔しちゃえ。顔ヨガでたるみすっきりCosmetics黒レギンスをスマートに履きこなす。腰まわりも...Fashion女性専用K-1ジムで気分爽快。キック...TrendFBからも最新情報をお届けします。「自分も悪くないじゃん」って思える瞬間が増えたらいいねTrend2019.03.31いまを生きるすべての女性に「自分を肯定する力」を持って...Trend2019.03.31ニッチモテ戦略:「戦略」が女子を救う。#深層心...Trend2019.03.30ニッチモテ戦略:「いつか王子様が...」妄想地蔵にならない...Trend2019.03.29公表まであと3日。30リボンベルト付き。スヌーピーのルームウェア。1日中着て...Fashion2017.12.29オールインワンのルームウェア。アクティヴも満...Fashion2017.12.28ゆるっとスタイリッシュ。