白樺整体院Blog白樺整体院の日常を綴っています。今日ご紹介するのは、アゴの体操です。この体操は、口の開閉に使う筋肉のアンバランスを修正する効果があります。片噛みの癖がある方にはおすすめですよ。人差し指を唇とアゴの間にあるくぼみに当てます。鼻から息を吸い込みながら、ゆっくりと口を閉じる方向に動かしましょう。この時、人差し指で少し抵抗を加えてください。口を動かす幅は5mmぐらいで充分です。息を吐きながらアゴと人差し指の力を抜きます。これを3回繰り返してください。次は、上下の歯はくっつけずに口を閉じ、アゴの下に指を当てます。鼻から息を吸い込みながら、ゆっくりと口を開けましょう。この時、アゴの下に当てている指で少し抵抗を加えます。口を動かす幅は5mmほどで充分です。息を吐きながらアゴと指の力を抜きましょう。これを3回繰り返してください。この体操で重要な点は「呼吸」と「力加減」です。指で僅かに抵抗を加える。力を入れ過ぎないように。優しい力加減でおこなうと、より効果がありますよ。起床時や就寝前におこなってみてください。»)エンリケ・バリオスアミの優しい言葉の全てに、宇宙の真理があふれています。読むたびに新しい発見があり、何度読んでも心に響きます。マルキデス世界一のヒーラーと呼ばれたダスカロスについて書かれた本。最初は用語が難しくて読みにくく感じますが、読み進めていく内にダスカロスの魅力に引き込まれていきます。出来ることなら生前にお会いしたかった。スピリチュアル初心者にも上級者にもおすすめです。»)エックハルト・トール「いまに在る」とは?それを教えてくれる名著です。オーツセン人は何の為に生まれて来たのか?死んだらどうなるのか?迷いの中にいた時に出会った本です。シルバーバーチが私の人生観を大きく変えてくれました。白樺の名前はここからいただきました。我が子と接することに悩む方、誰かを教育する立場にある方、親との関係に悩む方は手に取ってみてください。»)甘くて切なくて悲しくて優しい物語。エンディングで流れる、くるりの『ハイウェイ』が心に沁みます。