肩こり肩こりとは、首や肩の周辺の筋肉が、疲れのために硬くこわばった、不快な感じをいいます。首と肩には、頭と腕の重みを支える役割があります。そのため、例えば、体重65kgの人の場合、頭の重さ約4kgと両腕の重さ約8kg、合わせて約12kgの重さを首と肩で支えていることになります。何もしていなくても、首と肩には、負担がかかっているのです。筋肉に負担がかかり、緊張すると、筋肉は疲れ、筋肉周辺の血管が圧迫され、血液循環が悪くなります。すると、代謝が悪くなり、老廃物や疲労物質がたまって、肩が凝ります。私たちの背骨は、自然なS字カーブを描いています。頚椎は、前方に出っ張るゆるい曲線を描いていますが、通常それによって、首や肩にかかる頭の重みは分散されます。以下のような条件が加わると、そのバランスが崩れ、重みが首や肩にかかってしまい、肩こりが起こりやすくなります。正しい姿勢では、首や肩の筋肉が、背骨と共に頭や腕を、バランスよく支えます。悪い姿勢では、そのバランスが崩れます。長時間、前かがみや猫背でたったり、いすに浅く腰掛けてだらしなく座るなどは、肩の凝りやすい姿勢です。仕事中、デスクワークや単純作業が多い人も要注意です。長時間、同じ姿勢で続けると、肩や首の筋肉に負担になるからです。「文字を書く、キーボードを叩く」など、手指を使う作業では、無意識のうちに脇を固めるため、肩甲骨と背骨をつないでいる肩の筋肉が集中的に使われています。筆圧が強い人は、その分、力を入れて文字を書くたため、肩への負担も大きく、凝りやすいのです。★なで肩の人や筋力が弱い人も凝りやすい。首が細い、なで肩といった、全体的にきしゃな体型の人は、頭や腕を支える筋肉が弱く、それだけ疲労しやすくなります。その上、運動不足で筋肉を使わないと、さらに筋力は弱まります。血行も悪くなり、疲労物質や老廃物がたまりやすくなります。いからす」「肩肘を張る」などと例えられるように、肩は心の緊張状態を表し、精神状態による影響を受けやすい部位です。低いと酸素の運搬量が少なくなり、疲労物質がたまりやすくなります。内臓の病気や骨格の障害・・・何らかの内臓の病気や、骨格の障害などで起こる肩こりもあります。