するなら、姫路駅南・やねメディカル整体院まで!猫背セルフチェック2019年02月28日こんにちは!姫路・やねメディカル整体院です!本日は雨模様となり少し気温も低く感じられます。お出かけの際は暖かくし、足元などお気をつけ下さい!今週は猫背の種類から身体に及ぼす影響、姫路・やねメディカル整体院での施術についてご紹介してきました!本日はご自身できる猫背のセルフチェックをお伝えします!まずは壁に踵をつける様にし、顎を少し引いてリラックスした状態で立ちます。4点がついていれば理想的な立ち方が出来ていると言えます。後頭部を壁に付けた際に顎が上がってしまい上を向いてしまう、もしくは後頭部がつけづらい。腰やふくらはぎといった身体のあちこちに筋肉の張りや痛みを感じる。姿勢をキープする事が出来ず、前のめりに倒れそうになるなどといった状態が見られた場合は、猫背の姿勢が疑われます。猫背の姿勢になる事で呼吸が浅くなる事はお伝えしましたが、他に肩こりや首こりはもちろんのこと、姿勢が前かがみになる事で内臓が圧迫され本来の働きが十分に果たされない事もあります。放置すると他にも様々な影響を及ぼす可能性があります。本日は実際に姫路・やねメディカル整体院で猫背に対してどの様な施術を行うのかを紹介させていただきます!まずは、どのタイプの猫背なのか?どこに原因があるのか?を突き止めます!その為に聞き取りを行いお身体のお悩みの部分をお聞きします。その後に全身を評価する為に、関節の動きや筋肉の状態などを細かく検査していきます。聞き取りと検査の内容を加味し、猫背のタイプや原因となる部分を突き止めます。多いタイプとしては、日常の不良姿勢が原因となり筋肉に負担がかかり骨格へと影響が出ているものです!姫路・やねメディカル整体院では原因に合わせて筋肉施術を行い、その後に矯正をさせていただきます!矯正もただ骨格に対しての施術ではなく、猫背により浅い呼吸になってしまっている方に正常な呼吸方法を行なっていただきながら矯正をしていきます!正常な呼吸を行う事で筋肉の緊張も取れ自律神経も整っていきます!猫背は外見的な見た目だけでなく肩こりや首こり、頭痛なども引き起こします!長年お悩みの方は1日でも早く施術をしてあげる事が重要です!お悩みの方はお気軽に姫路・やねメディカル整体院にご相談下さい!!猫背と浅い呼吸2019年02月26日こんにちは!姫路・やねメディカル整体院です!昨日は猫背の種類についてお話しましたが、本日は猫背になることによる浅い呼吸についてお話します!猫背の姿勢は見た目が悪くなるだけではなく、骨や筋肉、内臓に様々な悪影響を及ぼします。深刻なのが呼吸が浅くなってしますことです。呼吸が浅くなるのかと言うと猫背でいることで肋骨が固まってしまうからです。肋骨は呼吸をする際に大きく膨らんだり縮んだりしています。それが猫背の姿勢になることで、制限されることにより呼吸が浅くなってしまいます。呼吸が浅くなると身体にどんな悪影響を及ぼすのでしょう?1つは酸素が十分に吸えなくなることです。脳も筋肉も酸素がないと十分な役割を果たせなくなり、身体全体が酸欠状態になります。酸欠状態になった身体は疲労しやすく疲れも取れにくくなります。日中眠たくなるなどもこれが関係してきます。2つ目は自律神経のバランスが乱れることです。1回の呼吸で吸える酸素の量が減るとその分多くの回数の呼吸をしないといけません。浅い多い回数の呼吸は速い呼吸となり、速い呼吸は筋肉を緊張させ硬くさせます。なると肩こりや腰痛などにも繋がるのです。上記の内容に自分が当てはまると思った方は、猫背でお身体に悪影響が出ているのかもしれません!お悩みの方は一度、姫路・やねメディカル整体院にご相談下さい!猫背について2019年02月25日こんにちは!姫路・やねメディカル整体院です!本日の姫路は、16度まで気温が上がるという予報になっております!だんだん春らしい陽気となり温かくなってきましたが、まだまだ寒暖の差は大きいものです。体調不良の方もまだ多いのでお身体にはご自愛下さい!本日は、猫背についてご紹介します!皆さんは自分が猫背だなと感じたことはありますか?その猫背とは一体どんな姿勢でしょう?・首が前に出ている・背中が丸くなっている・肩が内に巻き込んでいる・腰が前に出て上半身が縮んでいる様々な様子を思い浮かべると思います!上記の状態は全て猫背であると言えますがそれぞれにタイプが違います!!猫背には大きく分けて4つのタイプがあります!この猫背のタイプにより、原因の部分も身体に不調をきたす部分も変わってきます!もちろんそれに対する施術も変わってくるわけです!デスクワークが多いから猫背になる、肩こりがひどいのは猫背が原因・・・それだけではありません!その原因がどのタイプの猫背で起こっているかが大切です!姫路・やねメディカル整体院では、その原因を聞き取りや全身評価の検査で突き止め、適切な施術を提案します!姿勢の歪みや、肩こり・首こりでお悩みの方は一度、姫路・やねメディカル整体院にご相談下さい!!腰痛対処ストレッチ32019年02月23日こんにちは!姫路・やねメディカル整体院です!最近では昼夜の気温差が激しく体調を崩しやすい状況になっておりますのでお身体にはご自愛ください!本日も前回と同じく腰痛に対してのストレッチを教えさせていただきます!仰向けにねます片足を逆足の上に乗せ身体を捻ります上げた足と同じ手を挙げその方向に顔を向けます反対の手は足を掴みます呼吸を止め、30秒ほど伸ばします反対も同じ様に行いますこのストレッチはかなり高度になります!伸ばされている部分を意識する事が重要です!年に何度かぎっくり腰にあるという方は付け焼き刃のストレッチだけでは回復することは難しくなります!長年のお悩みは姫路・やねメディカル整体院にご相談ください!腰痛対処ストレッチ22019年02月22日こんにちは!姫路・やねメディカル整体院です!前回に引き続き、本日も腰痛の方が行なっていただくと有効的なストレッチを教えさせていただきます!前回の物はお尻を伸ばすストレッチでしたが、本日は太ももの前面から股関節を伸ばすストレッチです!ご自宅で簡単にできるストレッチなので腰痛でお困りの方は是非やってみてください!ベッドorソファーに片足を乗せます乗せた足と同じ手をベットorソファーに付ける顔は正面を向け股関節に重心を乗せます伸びている感覚を感じたところで10秒キープ反対側を同じ様に行います腰痛がある方は、お尻の筋肉や太ももの筋肉に大きく負担がかかっています!周囲の筋肉を伸ばしストレッチしてあげる事で腰痛の状態の軽減につながります!ストレッチで大切な事は、痛くない伸びている程度の位置で呼吸を止めずに行う事です!また、思い出した時だけ行うではなく、毎日しっかりと続けてあげる事が何より大切です!ストレッチはあくまでも予防でしかありません。痛みが強い方は根本原因からの状態の回復が必要不可欠です!腰痛などの慢性的なお身体のお悩みは姫路・やねメディカル整体院にご相談ください!腰痛対処ストレッチ12019年02月20日こんにちは!姫路・やねメディカル整体院です!お身体のお悩みには様々なものがあると思いますが皆さんはどの様な事でお悩みですか?特に多いものは肩こりや腰痛、頭痛、冷え性などですが、以前に肩こりに対してのストレッチをご紹介させていただきました!本日は、腰痛に対するストレッチを教えさせていただきます!まず、腰痛にも様々な原因があり全ての人がこれを行うと回復すると行ったものではありません!毎年ぎっくり腰になる、足に痺れが出ているなどという方は一度、姫路・やねメディカル整体院にご相談下さい!ではストレッチの手順に移ります!椅子やベットに浅く腰掛けます。骨盤を立てる様に座り片方の外くるぶしをもう片方の太ももに乗せる様のせる。頭は動かさずに腰をそらすそうに重心を前に。反対側も同様に行います。姫路市東延末2丁目29アクセス:姫路駅南口から出て国道を直進し東延末の交差点で、ローソンとマクドナルドが見えたら右折し、直進約1分、左手にございます。お車でお越しの際は専用駐車場の場所をご説明いたしますので、一度前に停車してお尋ねください。