電子レンジを使うと便利!!・フェイスタオル(厚みのあるもの)長さのある方で三つ折りにし、帯状に。・さらに二つ折りにし、水に浸す・固くタオルを絞り、1分程度レンジで温める(※温め時間はあくまで目安)タオルの厚みでも温まり方が変わるので、1分レンジで温めたら触ってみて温かさが足りない場合は、再度レンジで温めてください。肩こりがひどいときに患部をカイロで温めたり温湿布を貼ったりして、コリを緩和している方も多いかと思います。これと同じ原理で、蒸しタオルを肩こりのひどい部分に当てるだけで血行がよくなり、症状が軽くなります。☆寝る前に患部を温めることで痛みが緩和されるだけでなく、体も温まりよい眠りにつながります。体が冷えているとき、みなさんはどこを温めますか?手足を温めることはありますが、首には太い血管があり、温めることで血流がよくなり冷えを解消してくれます。首を温めて血流がよくなることで、顔のむくみ解消にもなります。お酒を飲んだ翌日など、顔がむくむことが多い方は朝起きてから首を温めてあげると、顔がスッキリします。鼻づまりがひどいとき、鼻の部分を蒸しタオルで温めると鼻の粘膜が温まり血流がよくなるので、鼻の通りがよくなります。温かいものを食べたときに鼻水が出るのはこの現象です。仕事でパソコンを使ったり、スマホを長時間使うことで目が疲れてきます。目が疲れると眠りにも影響し、熟睡できないなんてことも...????「目が疲れたな。」と感じたときは、蒸しタオルを折りたたんで目の上にのせてあげるだけでOK!あまり重いのはよくないので、ハンドタオルがベスト!蒸しタオルにして10分くらい目の上にのせると、目の周りの筋肉がほぐれ、目の疲れを解消してくれます。