]TweetPocket身体には外からのいろいろな負担がかかっています。その負担によって、いろんな症状が出てくるのがいわゆる病気です。同じ外からの負担があっても病気になる人とならない人がいるのはなぜなのでしょうか。それは、外からの負担に打ち勝つだけの免疫力があるからに他なりません。免疫力をつけるためには、NK細胞を増やす必要があるのです。今回は、NK細胞を増やす食事についてシェアします。身体が弱くて悩んでいるというあなたは必見です。]NK細胞とは、ナチュラルキラー細胞のこと。その定義は、ウィキペディアによると自然免疫の主要因子として働く細胞傷害性リンパ球の1種であり、特に腫瘍細胞やウイルス感染細胞の拒絶に重要である。cell)という意味で名付けられた。形態的特徴から大形顆粒リンパ球と呼ばれることもある。難しく書かれていますのでわかりやすく説明しますね。人間の細胞は37兆個あると言われています。健康体の人でもガン細胞が一日に5000個できるのです。正常な細胞が3000憶個あるので、この正常な細胞(免疫細胞)がガン細胞を死滅させます。私達の体の中では、このような戦いが毎日毎日繰り返されていて勝利しているので健康でいられるわけです。この戦いに負けてしまうと病気という形で症状があらわれてしまいます。どのような症状があらわれるかは人それぞれ。]つまり、一番重要なことは毎日の食事ということが言えるでしょう。現代人がいろいろな病気になる率が高いのはとりもなおさず、食事のせいと言っても過言ではありません。NK細胞を活性化する栄養素とは一体どんな素材から摂ることができるのか。細胞のもとになるのは、たんぱく質であることはご存じかもしれませんね。「たんぱく質に関しては、こちらの記事に詳しく書きました。にんにく、ごぼう、蓮根、ねぎ等を摂って下さい。した食事をすることでNK細胞が活性化し、免疫力を高めることができれば外敵から身体を守ることができます。ちなみに、身体にとっての外敵がとても多い時代なので、厚生労働省等が発表する一日に必要な栄養素の量よりも多めに摂っておくほうがいいかもしれません。身体にとっての外敵とは、大気汚染や水質汚染、ストレス、農薬、電磁波UV、添加物等々です。こんなにもたくさんの外敵から身を守るためには、それ相応の免疫力が必要。良質の栄養素を十分に摂る必要があります。毎日の食事からだけでは、十分な量を摂ることができない場合は、サプリメント等で補うのもひとつの手段です。サプリメントから栄養素を補う場合は安心安全なサプリを選んだほうがいいことはいうまでもありません。安心安全なサプリメントの選び方についてはこちらの記事に詳しく書きましたのでぜひ、ご覧下さい。サプリメントで添加物の少ない商品の選び方・安心安全なサプリとは?サプリメントで添加物の少ない商品の選び方・安心安全なサプリとは?2018-09-085年後、10年後のあなたの身体は毎日の食事からできます。毎日の食事を大切にして下さい。NK細胞を増やす食事を摂ることで免疫力を高め身体を外敵から守ろうまとめNK細胞を増やすには、毎日の食事が大切だということを心に刻んで下さい。NK細胞を活性化させるにはたんぱく質を十分に摂ること。腸内環境を整えるために身体を温める食材である生姜等の根菜類を食べることも重要。何を食べるかも重要ですが、食事を楽しく摂るということもNK細胞を活性化させます。家族や友人と楽しく食事をするのがいいでしょう。必要な栄養素はここで紹介したものだけではありません。あなたも今日から、なんとなく食べるのはやめて、どの栄養素がどのぐらい必要かを考えてみて下さい。することで、健康で明るい未来が待っています。コメントをキャンセルメールアドレスが公開されることはありません。新しい投稿をメールで受け取る検索:プロフィール毎日を過ごしていて、ほんのちょっとしたことで心地よくなったり、落ち込んだりするのが人間というもの。したら、ほんとちょっとしたことで毎日が心地よくなるほうがよくありませんか?このブログは、生活全般のちょっとした知識を得るだけで、心地よくなってもらえる情報を配信したいなぁと思って立ち上げました。芸能人ランキングお問い合わせお問い合わせはこちらからお願いします。