Link眠った後に疲れが残っていることってありませんか?それはアナタの“いびき”が原因かもしれません。自分で眠っているときは“いびき”がうるさいかどうかわかりませんよね?熟睡した感じがしない、疲れが残っている人は、スマホアプリで“いびき”チェックをしましょう。Android版スマートフォンアプリ『いびきラボ』を、無料でダウンロードしましょう。難しい設定や作業も不要なので、スマートフォンさえあれば、今日から使えます。一人で眠っている人は、自分では“いびき”をかいているかどうかは、わかりません。このアプリを使って、自分のいびきのレベルを知ることで、いびき対策をスタートできます。<オススメ記事:いびきの原因は疲れ?スグ「いびき」改善するにはコレ!オススメ3つ>使い方は、シンプル。寝る前に、『いびきラボ』のアプリをセットして、計測しましょう。スマホのマイクからアナタのいびきを録音するので、1メートル以内にセットしてください。計測後にグラフでわかりやすく表示され、いびきの対策アドバイスが出ます。画面の対策アドバイスに「横向きで寝ましょう」と表示されたら、寝る姿勢に気をつけましょう。画面上で自分のいびきを目視できるので、自然といびきが解消されて、質の高い睡眠になります。アメリカ医師会では、この『いびきラボ』を使うことを推奨しています。■:【無料】お医者さん推薦!スマホアプリで「いびきラボ」で改善できるの?自分が知らない“いびき”の音や調子を知ることができます。(使用動画)※注意※いびき音あり自分は、大丈夫だと思っていても大きな“いびき”がある場合もあります。一人で寝ている場合は、家族も気づかないので、計測してみましょう。筆者は、自分の“いびき”が思った以上にうるさかったので、ショックを受けました(笑)いびきの騒音レベルをグラフにして教えてくれます。グラフの表示に、騒がしい、大音量が多い人は、熟睡できていない証拠です。睡眠時間が十分でも、睡眠の質が低い場合は、翌朝に疲れが出てしまうんです。いびきの計測を終えると、いびきレベルから“対策”を教えてくれます。眠る前に自分がやっている“対策”をオプションとして、加えることもできます。(使い方動画)自分のいびきの変化をチェックできるので、オススメ対策から選んで、効果がある対策を探すことができます。きに寝る・マウスピースオススメ対策をして眠った翌日のスコアをチェックできるから、自分に効果がある対策がわかります。一緒に寝ているパートナーのいびきに悩まされいる人もこの『いびきラボ』を使って、いびきを録音してあげることで、一緒に対策を考えられますよ。)ノmmm!無料で自分のいびきを録音できるアプリ、よかった。トイロット自分のいびきをきく機会はなかなかないので、単純に面白い。実際にいびきをきいてみて、うるさいとよく指摘される理由がわかった(スコア126)。青い微笑こんなにうるさいいびきをかいていたなんて!記憶のないところで、自分が音を発していること自体がまず新鮮な驚きです。いびきや寝息のリズムが極めて一定であることにまたびっくり。いびきの自覚がない人も一度試して損はないですよ。自分のいびきを知ることからスタートしましょう。『いびきラボ』は無料アプリなので、1度計測してみると自分の睡眠の質がグラフでわかるので、オススメです。【夢占い】自分や身内が死ぬ夢を見る理由や意味とは?【夢占い】空を飛ぶ夢の意味とは?パターン別占い結果まとめ【夢占い】殺されそうになる夢を見る意味とは?悪い事が起きる前触れ?眠くない時に寝る方法とは?どうしても眠りにつきたい人はチェック睡眠探偵とは?睡眠探偵では眠れない症状のお悩みを解決するべく日々「睡眠」について調査しております。Reserved.このページの先頭へ。