「体脂肪率が下がると太りにくくなる理由」についてズバリ書いていきます。ダイエットをする時に良く「基礎代謝をあげるとエネルギー消費量があがり、太りにくい身体になる!」と言われていますがこれだとちょっと説明がざっくりし過ぎていますね。詳しく説明すると同じ筋肉量でも体脂肪量が違うと太りやすさが大きく変わってきます。私たちの身体は食事をすると膵臓のランゲルハンス島β細胞という器官からインスリンという血糖値を下げるホルモンが分泌されます。インスリンは血中糖度を下げるだけでなく摂った栄養を各細胞に運ぶ働きがあります。この時に体内での筋肉と脂肪の割合がとても大切になるのです。インスリンは栄養素を運ぶとき筋肉と脂肪のうち、割合が高い方に多くの栄養素を供給するので体内で体脂肪量の割合が高い人、つまり体脂肪率が高い人は筋肉よりも脂肪細胞に多く栄養が行きわたってその結果ドンドンと太りやすい身体になる悪循環に陥ります。逆に筋肉の割合が高い人、つまり体脂肪率の低い人は栄養素が脂肪よりも筋肉に多く届けられるのでちょっとやそっと多くカロリーをとっても簡単には体脂肪が増えることはありません。このインスリンの働きを「インスリン感受性」と言います。インスリン感受性が高い状態だと摂った栄養が脂肪でなく筋肉にとどきやすく太りにくいのです。この事から体脂肪率が低い人は体脂肪率が高い人よりインスリンの感受性が高い、といえますね。ダイエットをしていて体脂肪率が下がると太りにくくなるのはこのおかげですね~もちろん食習慣の変化や運動習慣をつけることも大事ですが私たちの身体のなかではこんなことが起きていたのです。体脂肪率が低くても人工甘味料や砂糖などの単糖類、トランス脂肪酸などを摂り過ぎてしまうとインスリン感受性は下がってしまって太りやすくなってしまうので気を付けましょう。迷っている方・ご興味のある方はまずは無料カウンセリングにお越しください。当ジムのコンセプトやボディメイク&ダイエット方法を説明致します。それを納得頂いた方にのみプランのオススメをしております。