今年も残りあとわずかとなりました。これから楽しい忘年会や、身の回りを整える大掃除、その他にも、今年中に終わらせておきたいことetc...12月のスケジュールは、なんとなくせわしなくなりますね。そんな時に、是非オススメなアーサナがこちら⬇️Virabhadrasana(ヴィラバドラーサナ)大地のエネルギーを感じ、天に向かってのびてゆくポーズ。ポイントは、両足でしっかりと大地を踏みしめ、下半身を安定させること。上半身は肩のチカラをぬき、胸を開いてしなやかに。ある方は、できる範囲で下記の123に挑戦!!1ここから両手をもう少し耳の横までもっていきましょう。2両手を合掌してみましょう。MyThemeShop.。