ないブログに表示されています。新しい記事を書く事で広告が消えます。冬本番が間もなくやって来ます。私は、人が風邪をひくのが不思議だと思うほど、風邪知らずの人生を過ごしています。30年以上、風邪(インフルエンザも含む)とは無縁です。これらを実行して予防している人もいるでしょう。これだけでは充分とは言えません。私が留意しているのは、手洗いと睡眠だけです。・・・・これで風邪と無縁だけどこれで好いとは言いません!風邪をひくか否かは、身体の免疫力と風邪のウイルスの関係が大きく関係します。ウイルスに負けない免疫があれば風邪とは縁が切れます。風邪ウイルスの繁殖(活性化)を防げば予防対策となります。住宅(部屋)の環境に留意しましょう。大事なことは、換気を定期的に行うことです。風邪ひきの人が1回のくしゃみで約100万個、咳で約10万個のウイルスが飛散されるそうです。これらが部屋の空気に充満しないようにする為です。冬の風邪ウイルスは、低温と乾燥を好みます。空気が乾燥していると水分が蒸発して軽くなるので、湿度40%以下の乾燥した部屋では、30分間程度浮遊し続けると言われています。暖房器具などで二酸化炭素が増加しやすい環境となっています、部屋の空気を入れ替えることは風邪対策だけでなく、健康に関しても好ましいことです。換気と同様に、大事なことは【加湿】です。・・・(風邪予防に有効な対策)冬は、空気が乾燥しがちな為、喉や鼻などの粘膜が乾き、ウイルスに感染しやすい状態になりがちとなります。加湿をすることで粘膜の保湿をすることは、風邪ウイルスに対して抵抗力が高まります。加湿によってウイルスに対しても抑制効果が望めます。室内の加湿は、加湿器以外でも簡単に出来ます。濡れタオルを吊るしたり、コップなどに水を入れて置く・・・等、手軽に加湿できます。皆さんが、自分なりに工夫して是非加湿を心がけて行ってください。