“操体法”というのは橋本敬三(1897~1993)という昭和に活躍したお医者さんが提唱した健康法です。現在では“操体”と聞くと、ちょっと変わった体操のようなものが思い出されることが多いようです。当院でも“操体”というとこの体操のようなもののことを指してもっぱら使っています。断りがなければ、ここでも“操体”と書けば体操のようなものを指して使いたいと思います。引き出す方法】と私なりに仮定義しておきます。かみ砕いてみるこの仮定義だけでは何をすればよいか全くわかりませんね。手順まず、手順というか方法を箇条書きしてみます。楽になる姿勢を探す楽な姿勢から“気持ち良い”動きをさがす動かすラインのイメージをしっかり固める見つけた“気持ち良い”ラインを“気持ち良く”動かす(縮める)ラインを縮めた状態で“気持ち良い”感じを充分味わう縮めた“ライン”を一気に脱力させて全身の力を抜くラインが弛んで腰が弛んだことを確認する普通の状態でさらに確認:残った部分や違う場所の違和感を探る恐らくこれだけでも抽象的すぎてわからないだろうと思います。具体例を上げながら展開しながら次に書いてみます。※これは私なりに“操体”まとめたものです。行っている人や教えてくれる人によって少しづつ変化していることです。他の表現の可能性があることに注意を払って下さい。腰全体がだるく痛むAさんという方がいると想定して書いててみます。1楽になる姿勢を探す“気持ち良さ”を感じるためには意識を散らさないようにする必要があります。展開1まずAさんに痛みが強くなる姿勢と楽になる姿勢を探してもらいます。立位で腰を反らせるとジワーと種類の違う“気持ち良い”感じの痛みが少し出現おお向けに寝ると痛み感じなくなり楽↓そこでAさんに仰向けになってもらいます。仰向けで簡単に出来る膝の曲げ伸ばしを中心にして動きを探ってみます。他の動きに可能性はあるのですが簡単で単純な方が便利です。腰を動かす等してもらい“気持ち良く”感じる動きを探してもらいます。股関節・膝を曲げて足をお腹に引き付ける→両太ももの後ろから膝ウラにかけて伸びるような感じがして“気持ち良い”感じ。そこから軽く腰を反らすようにすると、腰~お尻~太もも裏を引っ張るような感じがして、さらに“気持ち良い”感じがする。突っ張る感じには“伸びをする”ような“気持ち良さ”がある3動かすラインのイメージをしっかり固める“操体”は腰の運動や膝の運動といったバーツの運動ではなく全身をつなぐ動きです。イメージを固めてつなげていきます。展開3Aさんの腰~太ももウラ~膝ウラに動かすと“気持ち良い”ラインがあることが分かったので膝ウラを指で探ってもらいます。圧すると痛“気持ち良い”感じがして腰の方へとつながるような感じがする。腰は骨盤との境目あたりの下の方で腰椎のすぐ縁へとつながる感じ。左右とも同じようなラインを感じるが右の方が強い感じがする4見つけた“気持ち良い”ラインを“気持ち良く”動かす(縮める)こここそが心臓部!!力加減も角度も、呼吸も“気持ち良さ”に従う展開4Aさんに仰向けで膝を立てた姿勢になってもらい息を吐きながら右膝を曲げて腰を軽く反らすようにしながら“気持ち良い”ラインを縮めていきます。力の入れ具合や曲げる角度や向きは“気持ち良い”と感じる方向や加減に従います。この時、踵を床にひっかけたり誰かフクラハギを押さえてもらい抵抗をつけてもらった方が“気持ち良さ”を感じやすいならそのようにしてもらう5ラインを縮めた状態で“気持ち良い”感じを充分味わう“気持ち良さ”がラインから面や体積へと広がる展開5Aさんの反らした腰~曲げた膝を力で引き付けた状態で“気持ち良い”くらいの時間キープする6縮めた“ライン”を一気に脱力させて全身の力を抜くこの脱力もとても大切!!展開6Aさんの反らした腰~曲げた膝から力を一気に抜き、その力が抜ける感じを全身へいきわたらせる。呼吸は力の抜け合わせて自然に吸う。一つの痛みや緊張が解除されると動きが大きくなったり血行がよくなったりしてそれまで意識の表面からは隠されていた違和感や痛みが表面化してくることが多いこれらをより分けながら確認しながら段階を踏んで進めていくのが操体法がうまくなるためのコツだと思う。“気持ち良い”動きを探してもらう。“気持ち良い”動き→ラインを縮ませる→脱力して再度確認してもらう。基準を頼りにして動くのです。方法はいたってシンプルで簡単なのです。シンプルから来る応用範囲の広さも魅力です。寝転がって行おうが立ったまま行おうが物につかまって行おうが本人の感覚に任されます。力加減や角度、持続時間つまり、どんな風に動くのかも“本人”の感覚に任されます。気付いたら本人もビックリの格好をしていたなんてことも起こります。“気持ち良さ”の内実も本人の主観なので知りようがありません。ここも任されています。私達が普段からよく知っている“体操”や“整体”などとは全く異なる異質な方法なのです。操体の難しい所けれども“気持ち良さ”だけを求めてすればうまくいくという単純なものでもないのです。難所は楽は“気持ち良い”ではない痛くないは“気持ち良い”ではない快楽は“気持ち良い”ではない―ということではないでしょうか?動くそのもの中に動きの“気持ち良さ”が潜んでいてそれに出会いにいくような感じです。朝起きぬけにする伸びのような感じ子供が意味もなく走り出す感じ・・・と言えばわかってもらえるでしょうか?これも主観としか言えません。何度もやっているうちに今まで気づかなかったような動きや感覚に突然出会うような時もあります。何度も自分で探りながら動きを繰り返していくうちに成功と失敗の中から自分なりの“気持ち良さ”が立ち上がって来させる必要があるということです。様々な症状を引き起こす大きな要因のひとつです。首が固まる要素が目白押しです。いうことになると思います。体...私たちが日常生活で使う言葉そのものです。立位or坐位をとり、頭を前後左右倒し、右捻り、左捻りして、動きを調べます。回る循環を指した言葉です。正のフィードバックと呼びます。コメントをキャンセルメールアドレスが公開されることはありません。*サイト次回のコメントで使用するためブラウザーに自分の名前、メールアドレス、サイトを保存する。一人ひとりに合わせた施術を!おしらせ利用規約プライバシーポリシータイトルとURLをコピーしました。