炭水化物食べたいならサツマイモやじゃがいも食べようね。炭水化物もがっつり減らしてみた精製食品は食べないが、糖尿の気があるんじゃないかなーとずっと疑っている私は炭水化物の量もがっつり減らしている。じゃがいもとか人参をちょこちょこ食べるくらい。食べるのは肉!野菜!そしてメインはやはり肉!そして野菜である。極端に食べられるものが少ないが、野菜で結構腹が膨れる。本当に辛かったのは2日目まで上記内容で続けたパレオダイエットであるが、食欲が暴走していた二日目まではかなりしんどかった。食べたくて食べたくて仕方がない。食事制限をする直前の状態は、一度何か食べたらタガが外れて甘いものでもケーキでもなんでも食べまくっていたのだ。こんなにきついことはないってくらいに、腹が減って仕方がなかった。三日目になると食べるのがもったいないという思いもあったし、あまり食べたいとも思わなくなってきた。それが明らかだったのは、妻が買ってきたアイス。絶対我慢できないはず!と不安になったが、我慢できたのだ。これは大きな一歩であるぞ。修行僧のような食欲にそして本日でパレオダイエットが8日目になる。今の食欲はまさに修行僧のような食欲で、まったく何かを食べようという気がしない。お菓子を見ても手も伸びない。甘いものを食べたいとも思わないし、すぐにお腹がいっぱいになるからご飯も残すようになった。これこそがパレオダイエットであるぞ!!軌道に乗れば我慢いらずじゃ。続けた方法はシール帳とはいえ、その最初の数日間を乗り切るのが相当に難しい。徹底的な対策をとらなければ当たり前のように挫折し、自己嫌悪し、どうにでもなれと全てを崩してしまう。そこで今回取り入れたのはシール帳だ。手作りでしょぼいけど、これがすごい効果があるのだよ。ちなみに30年以上ダイエットに失敗し続けた母にもシール帳を作ってあげた結果、10日ほどたつ今、母もパレオダイエットを継続している。お菓子を食べたいとも思わなくなったようで、俄然やる気をだしている。これは万人におすすめの方法だぜ。最後に、私はこのパレオダイエットを一年前にもやっていた。一年前の同じ3月にも、体が動かない、頭がまわらないと同じ体調不良に悩まされていて、パレオダイエットを行なったのだ。その結果どうなったかお伝えしておこう。3月から6月の間での変化である。→57kg体脂肪:19%→10%と、たった3ヶ月で体重と体脂肪ががっつり減った。食事を我慢していないし、パレオダイエットとはいえたらふく食いまくってもどんどん痩せていったのである。結局、少し食べてみても体調不良にならなかったので、油断して加工食品を食いまくっていたら今のような状態になってしまった、というのが流れ。食事でここまで体調不良になるならもう二度と食べないよ。タバコや覚せい剤と同じだね、やめたら戻っちゃいけない系のやつや。ダイエットって一生続けるんだよ以上、まだ一週間ではあるが、もう軌道に乗ったのでパレオダイエットの簡単な紹介をしてみたぞ。食欲もほとんどないし、やたらトイレが近かったのも治ってきた。体調もよくなって手にも力が入るし、逆に元気すぎて記事を書きまくって睡眠不足で困っているという状態である。この元気な状態を維持するためには、この食事を少しずつ微調整しながら継続していく必要があるのだろう。ダイエットってのは一生ものなのだ。その覚悟で始める必要があるぞ。(138)月別アーカイブプロフィール執筆者:とんぼ我がステップファミリーの詳しい自己紹介25歳まで10年ひきこもり。社会復帰後に子連れの妻と結婚。てんかん持ちで発達障害の7歳の娘とやんちゃ坊主の5歳児の父として、妻と喧嘩し、娘に叩かれ、息子と口論しながら奮闘している。自宅で適当に仕事しつつブログを毎日更新中。Twitterでは更新情報やリアルタイムの出来事・思考をつぶやいているぞ。当ブログのプライバシーポリシーに関しては、こちらをお読みください。ご質問・ご要望はこちらからスターをつけました引用をストックしましたストック一覧を見る閉じる引用するにはまずログインしてくださいログイン閉じる引用をストックできませんでした。再度お試しください閉じる限定公開記事のため引用できません。