「簡単に解消する方法」を紹介いたします。先日、お笑いタレントの前田健さんが突然倒れ、帰らぬ人となってしまいました。ショックな出来事でした。実は働き盛りであるアラフォー世代(35~45歳)の突然死が全年齢の中でも一番多いようです。なんとなくわかる気がします。この年齢って、楽しい事も沢山ありますが、大変な事も沢山ある、とにかくいろんなプレッシャーが掛かる時期ですよね。「疲れたときはコーヒーや栄養ドリンクを飲みまくる!」という方は突然死に注意したほうがいいようです。ストレスを回復する抗ストレスホルモンが足りなくなると、似た効果があるカフェインで補完しようとしてコーヒーや栄養ドリンクが飲みたくなるという仕組みのようです。疲れるとすぐにコーヒー、栄養ドリンクに手を出してしまう人は、実はかなりのストレスが溜まっているという事になりますね。ストレスが溜まっているのにも関わらず、コーヒーや栄養ドリンクでごまかして無理を続けていると、知らず知らずのうちに血管が弱り始め、大きなストレスやショック、過労が重なったときに、血管が破裂して危険な状況になってしまうようです。ならないためにできることは、1血管そのものを強化する2少しでもストレスを和らげる事だと思います。1に関しては、やはりビタミンCが良いようですね。ビタミンCは血管を強くしたり、免疫力を高める作用があります。サプリメントで簡単に摂取できるので、毎日決まった時間に飲むようにするのが良いですね。私は朝食後に摂取しております。「若い頃聞いていた音楽を聞く」という方法です。みなさんどうでしょうか??若い頃は毎日のように聞いたり、新曲が出ればカラオケで歌ったりしていたものですが、この歳になると意識しないとまったく音楽の無い生活になりますよね。音楽を聞く時間といえば車の運転中くらいでしょうか。音楽は感情変化に強い影響力のある存在です。若い頃聞いていた音楽は精神的な疲労を回復してくれます。試しに一度聞いてみてください。昔好きだった音楽を聞くと、なんとも言えない気持ちよさを感じられますよ。「この歌詞の意味がよりいっそう身にしみる」といった事が多々あります。私は通勤中に聞いているのですが、満員電車を快適な空間にしてくれます。