実は既に日本のみならず、海外進出を果たしているFSEM。五感あなたはこの五感を適切に使えていますか?当たり前に使えていると思う五感も、実は日々使い続けていないと鈍ってしまうんです。五感は日々使い続けないと感度がドンドン下がり、自分が本当に求めているものをキャッチできなくなってしまうものなのですね。五感を研ぎ澄ますどこかでこんなフレーズを聞いたことありませんか?いま、何の問題もなく生きているあなたにとっては、もしかしたら五感を研ぎ澄ます必要なんて無い!!って思ってしまうかもしれません。自然の中で暮らしてきた先祖の時代に比べて、現代生活では危険度合いが違いますよね。現代の生活が便利になりすぎ、危険も限りなく少なくなっている今、人の五感がドンドン鈍ってしまっている状態にあるのです。この5感を活用できるようになると、いままで無視してきた感覚が甦り、いろいろなメリットがあるんです!!私もこのFSEMに出会い、今まで無視してきた、感じ取れていなかった感覚がどれだけあったのか、思い知らされました!!では、どんなメリットがあるのでしょうか?五感を感じる力を育てましょう!!五感を感じる五感を研ぎ澄ます五感は私たちのどこでキャッチされているかご存知でしょうか?例えば、スポーツなどで汗を流す時。身体を動かすとエネルギーが生まれ、体温が上昇。『暑い!!』と感じるのは脳。脳は、身体から熱を放出するために、汗を出して熱を放出します。汗を上手くかけないと熱中症になってしまいますよね。脳は、不快な状態を身体が反応する仕組みに従って反応するように出来ています。暑さと寒さ身体のどこで感じているでしょうか?答えは、五感の触覚でキャッチしています。人は温度が高すぎても、低すぎても死んでしまいます。暑さを感じる事で冷やす寒さを感じる事で暖める触覚がしっかり働いていれば、相応の身体反応がおき、私たちを守ってくれるのです!!この例はほんの一例ですが、あなたはどうですか?今はまだ寒い季節ですが、少しでも暑くなれば、部屋でエアコンをガンガンかけて過ごしたりしていませんか?最近では、エアコンの使いすぎによる『冷房病』が報告されていますが、これが正に自律神経の乱れからくるもの。笑ですから、私は汗をかく事が、基本的に大好きです^^汗をかくことで、スッキリ感を得られるので、わたしとって大切なリフレッシュ法!!汗をかいたら、ベタベタするし、面倒くさい。聞くセリフですが、こんな汗をかくというあなたは、自律神経が整っていないせいかもしれませんよーーー!!!おわかりになりますか?このように、五感は私たちの生きていく上での外界の危険を察知できるように働いてくれている、とても大切な感覚器官なのです!!しかし、初めにも言った通り、現代の生活には危険があまりにも少なくなってしまったので、五感を感じなくなっても生活できるようになってしまった。現代人を鈍らせてしまう感覚機能。あなたはこのままで大丈夫と思いますか?五感鍛える事の重要性!!健康であれば、余計に意識することをしなくなってしまう五感。現代人は、この五感の使いすぎ、又はアンバランスさがあると言われています。自律神経を整えるには、五感を鍛える事が有効的な手段です。私たちはこの五感を持ってこの地に生まれてきているわけで、持っていないのでは無いのです。あるけど、使えない状態になっている、メンテナンスが必要なだけなんです。自律神経が整って自分の求めるものがハッキリ自覚できるようになると、判断力と直感力も高まるって話を聞いた事があります。イベントレッスン詳細はこちらをご覧ください。札幌市在住)の3名で努めさせていただきます。3人とも住まいはそれぞれですが、日々の活動内容は似ています。3人とも、共通している仕事は、ボディコンディショニングトレーナーとして、グループレッスン、パーソナルトレーニングなどの指導をしています。私と伊藤みふゆさんは、FSEMダイエットトレーナーとして、現在活動中の仲間。セミナーなどでよく顔を合わせる間柄。私と工藤貴子さんも、他協会などのセミナーで何度か会っていた仲間。これまでのいきさつをお話しますと、昨年9月頃、貴子さんがフェイスブックに挙げていた1本の投稿から始まりました^^その頃に貴子さんが、札幌市内で始めていた、インターネットラジオ『ホンマルラジオ』のパーソナリティー。貴子さんのページはこちら収録投稿を見て、何となくおもしろそう^^と思った私は、貴子さんに軽い気持ちでコメントしました。待ってーーー!!!の叫びにも、貴子さんに一気にペースもっていかれ、10月札幌を訪れた際に収録決定!!まあ、どうにかなるか。思いつつ、内心ドキドキ。10月、札幌で合う味ダイエットマスター講座が行われ、いざ札幌へ。セミナー前日に、札幌市内で、合う味メンバーの伊藤みふゆさんと合流。その夜に私のラジオ出演があったため、みふゆさんも見学のつもりで同伴したところ、なんと、貴子さんとみふゆさんも、他セミナーで一緒した事があったらしく、2人ともビックリ!!そんなこんなで、急遽土壇場でみふゆさんもラジオ収録に同席する事になりました!!人の出会いって本当に面白いですよねー!!その夜、無事ラジオ収録を済ませ、打ち上げの飲み会へ。3人でとっても楽しい時間を過ごしました!!イベント開催を思い付いたわけ^^FSEMダイエットトレーナー、2018年3月現在、北海道に8名程いますが、昨年10月までは僅か3名程しかおりませんでした。私は東京に出向いた際に、シルエットメイク講座を受講でき、その後のマスター講座まで、トントンと進むことができましたが、やはり、北海道は遠いし、広い。一昨年から、私も札幌近郊まで活動範囲を広げ、地道に活動してきましたが、やはり、遠方から出向き活動するのは大変です^^しかしこのFSEMメソードを学ぶほど、技術の凄さと大切さに触れることが出来た私は、もっともっとこの感動を多くの方と分かち合いたい!!どんどん強く感じるようになりました。札幌在住の工藤貴子さんのピラティスエクササイズと共にコラボイベントを計画したといういきさつです。そんなある日、山形の伊藤みふゆさんから突然の電話が。今まで苦労して頑張ってきたのに、思うような成果をあげられなかったクライアントさんたち。このFSEMメソードを組み込んだだけで、簡単にクリアに出来てしまう現状を見てしまったから^^トレーニング前の食べるものを、合う味に変えただけで、筋力アップが難なく出来た人。眼の動きを変えただけで、簡単に猫背が改善された人。トレーニング中に見える色を変えただけで、パフォーマンスアップがアップした人。今までと同じエクササイズを行っているだけでも、チョットした身体の感覚機能を呼び起こすだけで、解決できることがいっぱいあったのです!!現在私は、拠点のある函館市内で行っているパーソナルトレーニングは全てこのFSEMメソードを取り入れたエクササイズで行っています。クライアントさんたちは、毎回ただひたすらビックリΣ(゚Д゚)そして、楽にトレーニングができるので、皆さん感動、感激しています^^トレーニングやダイエット根性で頑張るのを否定しているわけではありません。目標に向かって頑張る事はとても大切な事です。楽に、もっと効率よくトレーニングやダイエットが出来たとするならば、あなたはこの方法を知りたくありませんか?そこを、知りたい方は、このイベントレッスンに参加する意味が大いにありますよ!!FSEMメソードなんて聞いた事ないですけど...FSEMメソードなんて聞いた事ないですけど。こんな声が聞こえてきそうです^^そうです。誰も知らないと思います。FSEMというのは、この味感学®協会が作った造語なんですね。この味感学協会のメンバーで、勉強をしている人しか使っていない言葉だから、聞いたことなくって当たりまえですよーー^^でも、これから、このFSEMというワードが、世の中に出ていく時がもうすぐそこまで来ています!!今は聞いた事が無いと思っているあなたも、近い将来でテレビ、雑誌などで目にする、もしくは耳にする事も増えてくると思います。覚えておいてくださいね^^今後、定期的にワクワクをお届けするイベントを札幌、函館にて開催させていただきます!!参加申し込み受け付けております。15:25【合う味ダイエット®】五感を刺激すると瘦せられる?!瘦せる身体のサインを見つけよう!!頑張っているのにダイエットの効果が出ない。食べるものを我慢するのはイヤ!!どんなダイエットが自分に合っているのかがわからない。こんなお悩みを抱えて方は実は多かったりして。瘦せたいけど食べたい!!あなたの望みを叶える夢のようなダイエット方法こんな望みを叶えてくれるダイエット方法は、合う味ダイエット以外にありません!!お待たせいたしました!!合う味ダイエット®塾開校致します^^でも、合う味ダイエットって何故、我慢も制限もしなくて良いのでしょうか?食事制限、我慢だらけのダイエットは痩せられない!!合う味ダイエットは、あなたの痩せ味を見つけて、摂取するダイエット方法。従来のダイエット方法は我慢、制限、つらい事を行わなければならないダイエットばかり。合う味ダイエットは食事制限、運動やトレーニングなどの義務は一切ありません^^そんな馬鹿な!!楽してやせられるわけなんて無い!!こんな声が聞こえてきそうですね^^私だって最初は同じこと思ったんです!しかし、学び続けていくうちに、合う味ダイエットの奥の深さに驚かされる事ばかり!!あなたは、痩せられない原因が『自分の意思が弱いから。』と思っていませんか?『運動不足だから?せない。』って自分を責めていませんか?人は基本的にすぐに楽をしたくなるもの。これは、あなたも私もみんな同じこと。どんなに食べる事を我慢したって、お腹が空いたら『食べたい!!』って思うのは当たりまえ。『食べたい!!』という欲求は、今生きている証なので、逆らうことなんて出来ないんです!!だからといって欲望の思うままに食べたら太ってしまう。これは、その通りですね。したらいいの?その答えは、合う味ダイエットの中にあります!!瘦せようとする前に、食べ過ぎてしまう原因を探すべし!!お腹が空いていないのに、食べてしまうのは人間だけ。肥満の野生動物はいません。野生動物はお腹が空いていなければ、目の前に食べ物があっても、食べないそうです。本来の食事というものはそういうものだと言います。栄養が満ち足りた状態で満足できる。意識している食事量を控えることもない。私たちはどうでしょう?人間には、肥満症が増え、ダイエットが必要になっている。これは、何故なのか、知ってますか?野生動物は、もったいない、せっかくだから、といった価値観や感情で食べる事を変えたりしないんです。本能的に体からのサインで食べたり、食べ終わったりしているのです。私たち人間にも、そのようなサインは出ていないのでしょうか?実は出ているんです。サインが出ていても、気づかない事が多い、ここが食べ過ぎてしまう原因なのです!!では、この身体から出ているサインとは、どんなものがあるのでしょうか?いつもは美味しいケーキ。満腹状態で同じケーキを食べてみてください。いつもの美味しさを感じていますか?いつもの味を感じない。思った方は、それも一つの身体からのサインです。身体が既に飽和状態で、新たな食べ物を食べる必要が当分無いとのサインです。いつも通り美味しかった!!と感じたあなた。すると、いつもの食事の時から、味覚をキチンと捉えられてないかもしれませんよ!!味覚の感度が鈍いと、味を感じにくくなる。満足感が得られないため沢山食べてしまう身体が満足している状態をキャッチできないため、沢山食べてしまう原因となってしまうのです!!合う味、合わない味も同じこと^^私は合わない酸っぱいもの、しょっぱいものをを食べると、眠くなります。あと、鼻が詰まってきます!!サインの出どころは皆さん違うのですが、身体が異変として教えてくれているはずです。その反応が出ていても、キチンとくみ取れていない場合が多いって知ってますか?それは、テレビやスマホを見ながらの食事。五感をいっぱい刺激するダイエット方法を行っています。本来の自分の味覚、五感をキャッチして、身体の満足度を得られるよう導くセッションです。五感は、外の情報を得る大切な感覚器官です。その五感で、食べ物の情報をしっかり感じ、自分に必要なもの、適正量がわかるようになると、ダイエットは簡単^^その五感をフル活用させる食事法を学び、習得するセッションです。五感を研ぎ澄ますダイエットには、最も近道な方法かな、と思います^^現代人は、五感が鈍くなっていると同時に、酷使している場合もあり、アンバランス。いった感覚のズレが、偏食や過食になってしまったり、身体のバランスを崩してしまっている原因とも言われています。日々の生活に流されて、何のケアもされていない場合が多いのです。猫背とダイエットって関係あるの?姿勢が悪いと味をしっかり感じる事ができずに食べ過ぎてしまうことも。今日はその辺りを紐解きたいと思います^^太りやすい人と痩せやすい人との違いってどこ?食事に気を使ったり、運動もしているのに痩せられない。そんなあなたは『姿勢』に問題があるのかもしれません。姿勢キレイな人の背骨は緩やかなS字カーブを描いています。この背骨S字カーブのおかげで、私たちは衝撃や重力を分散させ、クッションの役割をしてくれているのです^^しかし、最近はこのキレイなS字カーブの背骨をもっている人、少ないですね。腰が痛い肩こりひどいなどの症状が出ている方は、まずこの背骨S字カーブを見た方が良いかもしれませんよーー^^しかし、身体痛みだけではありません!!背骨は、椎骨全部で24個から形成され、積み木のように下から上に積み上げられているイメージをしてください。背骨には、真ん中に脊柱管と言って、脳神経などの組織を通す穴のようなものが開いています。背骨カーブが歪むと言うことは、、、この脊柱管の通り道が狭くなることも大きく関わります。そこの穴を通過している脳神経の通り道が狭くなる。想像してみてください。神経の通り道が狭くなると言うことは、神経伝達の悪い身体になってしまう!!ということです!!神経伝達が悪い身体に起こる代表的な症状が自律神経の乱れですね。・落ち込みが激しい・食べ過ぎてしまう・食欲がないなどなど、不定愁訴的な要素が沢山つきまとってしまいます。ピラティスやジャイロトニックなどのボディワーク系エクササイズでは、背骨の事を言うんですね^^背骨カーブを適正なカーブに保つ事って本当に大切なことなんですよーー^^でも、姿勢を整えることと、ダイエットって何故関係しているのでしょうか?食事の時の姿勢、気にしていますか?試してみてください。目の前にある、飲み物でも、お菓子でも何でも大丈夫です。姿勢を良くして食べた時さあ、どうでしたか?味に変化が出ましたか?味が濃くなっても、薄くなっても、変わらなくても大丈夫です^^それが、いまのあなたの反応であり、感度です!!【ホンマでっか?!TV】での放映でも、ブラックマヨネーズの小杉さんが試されていたわさび。しかめっ面をしながら食べた時と、笑顔で食べた時の味の違い^^そうなんです!!あれと同じなんですね。その時の環境や身体の状態で味覚って変化しているのです!!『姿勢が悪いシェフの作った料理は味が濃い!!』これは、食べた味が、キチンと伝達を受けていないということ。味をキチンと受け取れていないと、食べすぎもわからず、満足感がいつまでも得られない。その結果沢山食べてしまう。シェルで行っているエクササイズは、いろいろなボディワーク系エクササイズの融合です^^いいとこどりって感じ^^もともとクラシックバレエが主体の私にとって、それほどボディワークの種類にこだわりも無く。五感効果を交えながら行っているところです!!私が大切にしていることは、エクササイズの種類ではありません。どんなエクササイズをするのか?ではなく、どんな状態でエクササイズをするのか?ということ。環境や身体の状態次第で、エクササイズ効果を得られるかどうか変わります。こんなに頑張っているのに、お腹がなかなか凹まない。こんなに食べていないのに、なかなか瘦せない。出来ない自分を責めてしまう。出来ない自分を責める必要なんて全くありません^^それは、あなたの身体の状態、環境がエクササイズに向き合える状態になっていないだけかもしれません。本来であれば、五感がキチンと使えていれば、自分で環境も身体の状態もととのえられるでしょう。