むけてやっていることなどを紹介いたします。自分はウツとは関係ないと思っている方に、是非読んでいただきたいです。先日、ストレスの4種類について紹介しました。よるストレスチェック表によると、過去1年間の点数合計が300点を超えると、翌年に健康障害が起きる可能性が約80%あるといわれています。し、家族が増える等、事実にもとづくチェック項目がほとんどなので気楽にできますよ。下記画像クリックで、チェック用PDFにジャンプします。仮面うつ症状(胸痛)を発症する前、1年間をチェックしてみた就寝中に襲われる、激しい胸痛。それが起きた、2017年5月。それ以前の1年間について、当てはまるものをチェックしてみました。44点(残業がほぼなくなった)【合計】331点かなりの高得点です。80%おいーっ!仮面うつまたは、何らかの体調不良を発症するのは必然だったってことですか?まとめ「あなたのストレス点数は何点ですか?」をみてみると、面白いことに気付けます。アップ等、喜ばしいこともストレスになりますということです。これらはハッピーなことであり、ストレスを減らす方向なのかとおもいきや反対です。環境の変化、習慣の変化に関するものは、等しくストレスになるということです。転職、仕事内容の変化、人間関係の変化、転勤、はじめての街への引越し等、1つ1つのストレスは小さくても、ストレス因子が多く、身体が悲鳴をあげていることによる、自律神経の乱れが原因だろうと診察されています。環境の変化等、避けようとおもっても、自己実現のためには避けられないものもあります。あれば、これ以上ストレスを増やさず、自分なりのストレス発散でストレスマネジメントしていくことが大切ですね。おわり今日もありがとうございましたm(_"_)mそれでは、また。20:00あなたのストレス点数は何点ですか?Tweet関連記事2018-09-109ヶ月ぶりの胸痛再発!この胸痛(動悸)、不安が原因かもしれないというが本当?9ヶ月ぶりに胸痛が再発しました。先日激しく咳き込ん...2018-08-06転勤後、1ヵ月を振り返る(ギックリ腰が、うつ病の悪化を予防してくれていた?)「いわゆる坐禅とは習禅にはあらず。どちらですか?こんにちは、仮面うつです。通院しているクリニック主催のマイ...2018-02-23ストレス対策に認知療法のすすめ2(自分自身の考え方のパターンを知る)昨日、認知療法のすすめの1回目として、認知療法の概要を説明...2018-01-30【エムグラム診断】うつ病の発症前と治療中の性格診断を通して、これからの課題がみえてきた【性格の変化有...ちまたで人気を博している、エムグラム診断。むけてやっていることなどを紹介いたします。自分はウツとは関係ないと思っている方に、是非読んでいただきたいです。【はてなブログ】ブログで表をつくる方法5選。当サイトでは、第三者配信の広告サービス(Googleアドセンス)を利用しています。使用することがあります。Googleアドセンスに関して、このプロセスの詳細やこのような情報が広告配信事業者に使用されないようにする方法については、こちらをクリックしてください。当サイトが使用しているアクセス解析ツールについて、当サイトでは、Googleによるアクセス解析ツール「Googleアナリティクス」を利用しています。このGoogleアナリティクスはトラフィックデータの収集のためにCookieを使用しています。このトラフィックデータは匿名で収集されており、個人を特定するものではありません。この機能はCookieを無効にすることで収集を拒否することが出来ますので、お使いのブラウザの設定をご確認ください。この規約に関して、詳しくはこちら、またはこちらをクリックしてください。はてなブログをはじめよう!kamenutsuさんは、はてなブログを使っています。ブログを報告するスターをつけました引用をストックしましたストック一覧を見る閉じる引用するにはまずログインしてくださいログイン閉じる引用をストックできませんでした。再度お試しください閉じる限定公開記事のため引用できません。