当サイトは春、夏、秋、冬を通して役に立つ情報を配信しています。生活悩み系情報局トップページプライバシーポリシーお問い合わせキウイはいつ食べるのが美容にいい?キウイを食べるのは朝か夜か!食べ物TwitterFacebookはてブGoogle+PocketLINE2018.09.01スポンサーリンク美味しくて低カロリーなうえにビタミンや栄養素がたっぷり含まれている、美容にピッタリな果物、キウイフルーツ!ビタミンCにビタミンE、食物繊維に葉酸などなど、嬉しい栄養素がいっぱいです。喉がちょっとイガイガしちゃうから苦手...という人もいますが、最近はイガイガしにくい、すっぱさ控えめな種類もたくさんあって、より食べやすくなっています。そんなキウイですが、食べるタイミングで効果が変わっちゃうってご存知でしたか?目次キウイを朝に食べるときのメリットと食べ方!キウイを夜に食べるときのメリットと食べ方!まとめキウイを朝に食べるときのメリットと食べ方!スポンサーリンクキウイに含まれている、ビタミンCやビタミンEは、睡眠モードになっている体を活動モードに変えてくれる効果があります。朝食べるキウイは生のものであることがポイントです。凍らせたキウイや加熱したキウイでは、せっかくの栄養素が壊れてしまっているのでおすすめできません。朝にキウイを食べる最大のメリットは、ダイエット効果が期待できること!「グリーンキウイを水と一緒に食べる」なんと、たったそれだけでダイエットにつながるようなのです。その秘密はキウイに含まれている食物繊維。グリーンキウイに含まれている食物繊維はバナナの3本分に相当するほど多く、キウイダイエットに効果があると言われている理由が、この食物繊維の多さなんです。グリーンキウイが持つ食物繊維が、水によっておなかの中でふくらみ、満腹感を得られることにより、食べすぎを防いでくれます。水溶性と不溶性、両方の食物繊維が含まれているので便秘解消にも効果が!これもまたダイエットによさそうですよね。ヨーグルトやアロエと一緒に食べると、ダイエット効果が大幅アップするのでおすすめです。キウイを夜に食べるときのメリットと食べ方!朝に食べると効果があるキウイダイエットですが、実はデメリットもあるのです。キウイにはソラレンという物質が含まれているのですが、このソラレンには「光毒性」があると言われています。光毒性とは、紫外線に反応してメラニン色素を生み出す性質。ソラレンを摂取、または肌に付着した状態で太陽を浴びると、シミや日焼けの原因になってしまうとか。紫外線などが気になる人は夜に食べるのをおすすめします!夜にキウイを食べるメリットは、日焼け防止だけではありません。キウイは自律神経を整える効果があるとも言われています。夜眠りにくい、寝つきがあまりよくない...という人は、自律神経の乱れが原因かもしれません。キウイはこの自律神経の乱れをなおし、体と頭をリラックス状態にさせてくれます。朝に効果のあるキウイダイエットですが、夜でも効果が期待できる時間帯があります。それは、夕食後か寝る一時間前!寝る直前にキウイを食べてしまうと消化されず、ダイエットの効果が期待できなくなってしまいますので、必ず寝る一時間前までには食べましょう。「腸のゴールデンタイム」と言われている午前0時頃に、キウイがおなかの中にある状態なのが理想的なのです。眠る前にキウイを摂取しておくと、先ほどご紹介した自律神経の乱れが落ち着き、眠りの質が上がるので、睡眠中に行われる消化や脂肪燃焼が促進されるんです!まとめ朝でも夜でも、水と一緒に食べるだけでダイエットにつながるキウイ。ダイエットの効果抜群!なのはグリーンキウイですが、ゴールドキウイもビタミンCがレモンの8個分もあり、美肌効果や、ストレス解消などが期待できるのでおすすめです!ゴールドキウイは糖度が高くすっぱくないので、食べやすいのがgoodですね。グリーンキウイに飽きてしまったときに、ちょっと気分転換で食べるのもいいかも。美味しくて栄養バッチリ!なキウイフルーツをベストなタイミングで食べて、おなかと脂肪をスッキリさせちゃいましょう!ただし、キウイを食べたときに喉の奥がひどくイガイガしたり、口の周りが痒くなったりした場合は、アレルギーの可能性があるので、食べるのをやめて病院で診てもらいましょう。味噌汁は日本人の朝食の定番の「付け合せ」...食べ物かき氷シロップの残りはこう使え!かき氷シロップのリメイク術!夏になると食べたくなるかき氷。いろんな味のシロップを買ったものの、使い切れなかった!というお宅もあるのではないでしょうか。毎日美味しく炊けていますか。「味は美味しいけど、つやがないなぁ。「お米をしっかりと水にひたしてから、いまいちモチモチにならない。思っていたりしませんか。食材をまとめ買いするコツってあるの!?もう買い物が面倒くさい!買い物に行っても行ってもきりがない。お弁当作りで心配なのは食中毒ですが、まだまだ暑い季節だと運動会や遠足に持たせてもいいのか、親としては心配ですよね。"https://kisetujyouhou.com/wp-content/plugins/jetpack/_inc/build/carousel/jetpack-carousel.min.js-end");。