メールでのご質問には必ずお返事しています。ケアカウンセリングを受けている人へのケア恋がしたい恋に対するアプローチ恋の途中で恋愛の途中でときどきポエムポエムBLOGのBlog日常起こった出来事!お知らせFoo-cennからのお知らせです。ケアカウンセリングを受けている人へのケア恋がしたい恋に対するアプローチ恋の途中で恋愛の途中でときどきポエムポエムBLOGのBlog日常起こった出来事!お知らせFoo-cennからのお知らせです。ケアカウンセリングを受けている人へのケア恋がしたい恋に対するアプローチ恋の途中で恋愛の途中でときどきポエムポエムBLOGのBlog日常起こった出来事!お知らせFoo-cennからのお知らせです。今回は感情を『手放す方法』をひとつ紹介したいと思います。顔を合わすのも嫌だったり、怖かったり、避けたかったりする様な時。・相手が、仕事の大きな取引先の人だったり、また職場の人や仲間など毎日顔を合わす人であっても、その人に会う事にすごく緊張してしまう様な時。相手にいつか怒りをぶつけてしまいそうに思えたり、このままだと関係性が悪くなってしまう様に感じる時。自分の感情を吐き出したり手放しておく事が、その人との関係を良好にしたり、その人との新しい関係を作るためにすごく有効な方法です。感情を感じて手放すと心が楽になることがあります。感情を”否定している”時に苦しくなるからです。自分が何を感じているのか?本当はどんな気持ちでいっぱいなのか?素直に、正直になる事がすごく大事です。知らなかったり、また認めたくなかったりもします。心の中に持っていて恥ずかしい感情や弱い感情などありません。自分が感じている感情をまずは知ろうとしてください。実際に感情を手放していきましょう。~イメージワーク~ゆっくりと座り深呼吸をしてください。深く息を吸って、吐き出す時に体の力も一緒に抜けていきます。息を吐き出すたびに体の色んなところの力も抜けていきます。肩の緊張が抜け、腕が自然に重く感じて、足や腰の力も抜けていきます。身体も心もどんどんリラックスしていきます。こころにもからだにも気持ちよさが広がっていきます。今、あなたがキラキラと白く輝く、きれいな砂浜に立っているところをイメージしてください。目の前には穏やかで平和な海が遠くの方まで広がっています。服を脱いで浅瀬に座り、海の水のやさしい波にからだを委ねて見てください。頭の上を見上げると深く青い空が広がり、無限の宇宙に繋がっていることが感じられます。この世界に神様が存在がするということを、心が信じるのを許してあげてください。私の心の中にある感情を認め、そして手放して行きましょう。私の中の怒りを認めて下さい。