〜スタッフブログ〜快適な日常は、痛みなく運動・生活を出来る身体になっていく事が大切だと我々、はぶクリニックスタッフ一同は考えております。なっていく為のちょっと良い話を掲載していきます。2017年6月29日木曜日トレーニングのコツこんにちは。リハビリスタッフの大橋です。今回は、毎日のトレーニングのコツをお伝えしたいと思います。1ストップウォッチで時間を測る。一度、ストップウォッチでトレーニングの時間を測ってみてください。時間を意識すると、意外と思っていた時間とずれていることがあると思います。思っているより短かったらしめたもので、よりたくさんトレーニングができます。2音楽を変えてみる音楽をかける方は多いと思います。好みにもよりますが、ヨガで流れるようなゆっくりした音楽をかけると、呼吸にも意識が向けやすく、お勧めです。以上は、私がやりやすい方法なのですが、よければ試してみてください。熱中症の水分補給こんにちは。リハビリスタッフの佐久間です。気温が高い日が続いて毎日過ごすのが大変ですね。こんな時期は熱中症になりやすいので気をつけましょう。汗をかいた後は体内の水分や塩分・ミネラルが失われてしまうのでスポーツドリンクなど水分と一緒に塩分や糖分が含まれている飲み物をこまめに飲むようにしましょう。