2017年07月27日こんにちは。旭区鶴ヶ峰のゆげ接骨院です(*^▽^*)昨日は雨がパラついて、本日も涼しい1日となってますね(*^^*)過ごしやすいですが、気温の急激な変化は体調を崩してしまいがち。肌寒いのを我慢しているのはよくないです。消費カロリーが多くなります。アップテンポの曲は1音1音が短いため、腹式呼吸を使わなくても歌えますが、息継ぎのときに腹式呼吸を意識すれば、たくさんカロリーを消費することができます。(21.5kcal)などなど...。2008年1月~2015年3月までのランキングです。一度にたくさんの痩身効果があります。身体のあらゆる筋肉を使うためダイエット効果が一層高まります。ストレス発散!!大声を張り上げて歌うことは、何より日頃のストレス発散に繋がります。カラオケにはストレスの耐性を高めたり、精神を安定させる効果も。免疫力が高まったり、うつ病や自律神経失調症などの改善にも繋がると言われています。老廃物を体外に排出するデトックス効果もあります。若返りホルモンや性腺刺激ホルモンが分泌され、それにより認知症の予防に繋がったり、美肌効果も期待できます。≪デメリット≫ひとりだと実践しづらい...ひとりカラオケに抵抗のない人もいると思いますが多くの人は誰か一緒でないと行きづらいもの。友人と予定を合わせるのは難しく実践できないという方は、家で歌ったり、最近はひとりカラオケ専門店も出来ているので利用してみるのもいいかもしれません。あま~いジュースやおつまみの誘惑...1曲歌うと、喉が渇いてジュースを飲みたくなったり、ついおつまみに手が伸びてしまいがち????せっかくカロリーを消費しても、糖分や油分を摂っては意味がありません。効果を感じたいのであれば、ウーロン茶や糖分のない飲み物で抑えておきましょう。歌い過ぎに注意!ダイエットできる~と張り切りすぎて、腹式呼吸がきちんとできていない場合、喉がガラガラになったり、ひどくなるとポリープができてしまうことも...また、頑張りすぎて疲れてしまい、仕事や学業に響くのはもってのほか。日常的に運動を取り入れるのも大切です!!ダイエットスイッチを入れたり、ダイエット時のストレス発散にうまく利用するのが一番かと思います。