機能不全の家庭で育ったために大人になっても子供の頃の傷を抱えている自己肯定感の低さに悩んでいる、そんな人のことをアダルトチルドレンと言います。そんなアダルトチルドレンの人には共通する6つの思考があります。細かく見ていくとアダルトチルドレンは7つの種類に分類されます。今回は、そんなアダルトチルドレンの特徴についてご紹介しますね。アダルトチルドレンの思考の特徴アダルトチルドレンと言われる人は一般的に「生きづらさ」を抱えていると言われています。生きづらさと一言でまとめてしまうと分かりにくい部分もあるかと思います。アダルトチルドレンの方に共通する生きづらさは大きく6つに分けることができます。1白黒つける「一か八か」や「生きるか死ぬか」というような極端な物事の捉え方、考え方をアダルトチルドレンの方はしてしまいます。一つの物事に対して、ハッキリと白黒つけたがる人もここに当てはまると言えます。2結果をすぐに求める1の白黒つけたがるという部分につながっているとも言えるのが、この結果をすぐに求めるというもの。結果が出るタイミングが遅れると待つことができないという傾向があるんです。3何事も競争し、優位に立ちたいアダルトチルドレンの人は対等な関係というものに恐怖を抱いてしまいます。優劣をつけよう、と考えてしまいがち。自分自身を追い詰める行動をとってしまいがちと言えます。周囲の人たちと楽しそうにしている時も周りの空気に合わせているだけで心の底から楽しんでいるわけでは無いと言うようなことが多いのです。自分の本音を言うことに抵抗感がある人が多いです。それらを取り繕うために頻繁に嘘を吐く傾向にあります。一般的に見て「正しい」と認めている事柄に対して「そんなことはない...」と疑って見てしまう傾向がアダルトチルドレンの人にはあります。物事を真正面から受け止めようとせずに斜めの方向から見つめてしまうという特徴があるんです。以上6つがアダルトチルドレンの人に共通する特徴です。これらが全てではありません。目安として捉えてくださいね。これらに当てはまらなければアダルトチルドレンではない、というわけではありません。ご自身の今を見つめて自分自身を受け止めてあげるそこからスタートしてみましょう。アダルトチルドレンの7つのタイプアダルトチルドレンと一言で言っても実は、7つのタイプに分類することができるんです。育った環境によって変わってきます。勉強が出来て成績優秀であったり、スポーツ万能であったり、と言うような人が当てはまります。アダルトチルドレンでなくとも成績優秀だったり、スポーツ万能だったりと言った人は大勢います。勉強やスポーツ自体に興味がないということ。見栄っ張りの親を満足させるために勉強やスポーツで良い成績を出しているだけで本人が望んでいるわけではないんです。責任感が強く、完璧主義の人が多いと言えます。これらの性格が影響して大人になった今、ワーカーホリックや仕事依存と言うような状態に陥りやすいと言えます。仕事場でも、責任感の強い人は頼りにされますよね。周囲からの期待に自身の存在価値を見出してしまいその期待に応えようとオフの時間を削ってでも仕事を果たそうとしてしまうんです。その結果、うつ病にもなりやすいと言えます。失敗することや挫折するということに弱いとも言えます。ヒーロータイプの人は、その家族が「上手くいっている」ように見せるという重たい役割を幼い頃に背負ってしまった人と言えます。スケープゴートタイプヒーロータイプの人が優秀さの仮面をかぶっているとするとスケープゴートタイプの人は悪者の仮面をかぶっている、と言えます。『贖罪のヤギ』という意味がある言葉です。『身代わり』という意味になります。暴力を振るう親に対しては自ら進んでその暴力を受けにいくと言うような特徴があります。犯罪に巻き込まれてしまうと言うようなことが考えられます。自傷行為をおこなってしまうと言うようなこともあるのです。家庭内に起きている問題を帳消しにしよう、としています。ただの問題児である、と片付けることが出来ない大きな問題を背負っていると言えます。ロストワンタイプヒーロータイプやスケープゴートタイプは自身の行動によって家族の問題を隠そうとしたり、守ろうとしたりするタイプ。それらのタイプと比べて、ロストワンタイプは自身の存在感を消すことで家庭内の問題が自分自身に降りかからないように、と行動するタイプです。「物静かな子」と周囲の人から思われたりします。一人で過ごすことを好むのもこのタイプの特徴と言えます。反対に親からの過干渉に悩まされていたり、と言うような背景を持っていることが多くみられるのが特徴です。人間関係をうまく築けないというような問題を抱えています。対人恐怖症になってしまう人も。そこから、引きこもりになってしまうというようなことへと繋がっていきます。ピエロタイプ悲しみや苦しみと言った自分自身の感情に蓋をして家庭内を和ませようとピエロのように振る舞うのがピエロタイプの人の特徴。感情に蓋をして過ごしてきたために自分の本当の気持ちというものが分からなくなってしまうと言うような問題が考えられます。家族間で起きた喧嘩や争いなどをピエロのように振る舞うことで回避してきたピエロタイプの人。それは大人になり社会に出ても変わらず、お茶目な人と評価されることが多いです。自分の気持ちに蓋をしてきたために自己評価や自尊心が低いのが特徴。争いごとが起きそうな不穏な空気を察知するのも早く、それらの事柄に過敏に反応してしまいます。自分自身が本当に心の底から楽しいと言うようなことを感じにくいです。『救済者』や『助ける人』というような意味がある言葉です。『支え役』というような意味合いがあります。幼い頃から大人の代わりとなり家のことを引き受けておこなっていたそんな人がここに当てはまります。幼い頃に、子供らしく過ごせなかったばかりか性的虐待の対象になりやすいというような問題を抱えているこのタイプ。過保護と言われてしまうことも...。共依存の関係性に陥りやすく、また、家庭内の問題が長引く傾向にあります。悩んでいる人や困っている人の支えになるのですが、そこに自身の存在意義を見出してしまうので問題の根本解決に至らないように、と無意識に行動してしまうのです。心理学では『助けてあげているつもりが相手のためにならないようなことをする人』というように言われています。プリンス/プリンセスタイプ幼い頃に、自分の意志とは無関係に親の好みに合わせて生きてこなければならなかった、というような人がこのタイプ。プリンスというのは、言葉通り王子様の意味です。プリンセスも同じで、お姫様の意味になりますが、どちらも良い意味ではなく、プリンスタイプと言うのは母親の理想の男性像、プリンセスタイプと言うのは父親の理想の女性像、を重ねられてしまっていたという意味合いを持ちます。どちらも親の都合の良い子供を演じているために本来の自分の姿を否定しなくてはならないそんな子供時代でした。悩みを抱えていることが多いです。親の指示通りに生きてきたために周囲からの指示通りに動くことは出来ても、その行動に責任を持つことが出来ないというところからきています。失敗をしてしまっても、その失敗に責任を持てずに人に押し付けてしまう傾向があり、その結果、人間関係が築けないのです。自分の意志を持つことが許されなかったためにDVの対象になりやすいとも言えます。相手の暴力や暴言に対してハッキリと意思表示が出来ないために、パートナーからの暴力を受けやすいのです。家族のマイナスでネガティブな感情を察知し慰める役割を担ってきたと言えます。家族の中では特に母親の助け役になることが多く末っ子に多いタイプです。周囲の人の助け役にまわるので自分の意志や意見を表現することが出来ず、ストレスの発散場所がないためにストレス過多に陥りやすいです。恋愛や結婚を遅らせてしまうというようなこともあります。人に寄り添うことが多いプラケータータイプ。そこから異性に勘違いされてしまうというようなことも起きやすいです。相手は自分に好意があるのでは?と勘違いしてしまい、お互いの間に大きな感情の差が生まれてしまうのです。複雑なアダルトチルドレンさて、以上7つのアダルトチルドレンのタイプを見てきましたが、あなたに当てはまるタイプはありましたか?ピタッと当てはまった方もいるかとは思いますが、アダルトチルドレンのタイプと言うのは線を引いて分けられるほど単純ではありません。「これだ!」と当てはまるタイプが無くても不安に思わないでくださいね。自身に当てはまるタイプや傾向が分ればどのようなことに注意すればよいのか?というようなことが見えてきます。生活の中での悩みを減らすことが出来るハズです。自己肯定感が低いということ。自分を評価できれば、アダルトチルドレンとして抱えている問題も軽くなっていくでしょう。自身の傾向を把握しておきましょう。アダルトチルドレン6つのタイプ診断と特徴アダルトチルドレンが育った家庭のことを『機能不全家族』と言います。機能不全家族の親のことを「毒親」と言います。このような家庭で育った人は、子供時代に子供らしく生きることが出来ませんでした。●健全なコミュニケーションを学ぶ場です。機能不全家族で育った子供は、子供なりに家族の中で色々な『役割』をもつようになります。無力で弱い子供は「役割」を果たすことで、自分を守っていたのです。アダルトチルドレンの方は、この役割を大人になってからも演じ続けます。子供の頃に自分を守ってくれた役割を、大人になってからも繰り返しているのです。家族の機能が破綻した場では、その役割を演じることで自分が守られてきたのですが、大人になってからも仕事や学校、恋愛などの対人関係でその役割を演じてしまうのです。それがアダルトチルドレンの生き辛さの根本的な原因です。あなたはどのような役割を演じてきたのでしょうか。☑勉強や運動ができ学校の成績が良かった☑学級員や部長、生徒会をやっていた☑人から頼られることが多かった☑いつも親や大人の期待に応えなければと思っていた☑テストや成績のいい時だけ親に褒められたこのような役割を演じた子供は、しっかり者として扱われ、頼られることが多かったため、人に頼ることが出来なくなります。答えのある学校教育の中では、いい点数、いい成績が取れれば評価を得て「自己肯定感」が保たれていたのですが、明確な答えない社会の中では、自分で答えを導き出すことが出来ず、挫折してしまう人も多くいます。ボクのクライアントさんで、不登校や引きこもり、うつ病や対人恐怖症に悩んでいる方はこのようなタイプの方が多いように思います。2問題児タイプ良い子タイプの逆が問題児タイプです。家庭や学校、地域でも「問題児」として扱われた人です。☑親のお金を盗んだり、問題行動を起こしていた☑いじめや暴力の加害者だった☑勉強が出来ず、成績も悪かった☑忘れ物が多く、だらしがなかった☑「怒り」を非行や暴力で発散していた大人からはいつも問題児として扱われ、大人に対して不信感が強く、激しい怒りをもっています。それが大きくなると暴力や非行へとなり、DVやモラハラの加害者もこのタイプに多いです。根っ子には「強い不安感と自己否定感」をもち、それを隠すために強がって見せたり、見栄をはったり、威圧的な態度を取ったり、恋人や配偶者を支配や束縛したりします。このタイプのことを好きな女性は、一見自信があったり、頼りがいがあるように見え、そこに惹かれていくのですが、根っ子には「強い不安と自己否定と愛情欲求」をもっているので、それが満たされないと、相手に対して破滅的で破壊的な行為をするようになります。人の悩みや苦しみに敏感で、「慰め役」にまわります。親やきょうだい、友達が辛そうにしていると放っておけずに手を差し伸べ、慰め役に回ります。自分のことより、相手のことを優先してしまいます。本当は自分も苦しいのに、相手のネガティブな感情を敏感に感じとってしまう為、自分のことは後回しになります。根っ子には「自己否定感」と「承認欲求」が強くあり、人に尽くすことで、それを満たそうとします。共依存症や恋愛依存、DVやモラハラの被害者になりやすいのも、このタイプの方が多いように思います。☑家族の緊張が高まると、冗談を言ったり、笑わせていた☑親に甘えた態度をとって、空気を和ませていた☑学校と家にいる時の自分に大きなギャップがあった☑沈黙が怖く、いつも何をして笑わせようかビビッている☑人からは明るく悩みがなさそうに思われがち家族の中で暴力や暴言があったり、夫婦ケンカがあり緊張が高まっていると、あえておどけて見せたり、バカなことをして笑わせたり、甘えて見せたりと、その場の空気を和ませるために最大限の力をだしていました。本当は自分もしんどくて苦しいのに、いつも他人に対して「明るく」「面白い」あなたは、自分のマイナスの面を知られることに強い恐怖感をもっています。涙が出たり、人と会うのが億劫になりドタキャンをしたり、気分屋とか軽い、悩みがなさそうと言われたこともあるでしょう。根っ子はとても繊細で傷つきやすいのに、それを人に見せることが出来ず、友達が多いのに、本当は一人が好きなのも、このタイプには多いです。人間関係をスパッと切ってしまったり、急にキレてしまい相手に不思議がられたことあったでしょう。家族や学校でも存在感の薄いタイプで、隠れることで傷つくことを回避してきた子です。「隠れる子」は家族や学校の中で目立たず「存在感」を消すことで自分を守っていました。大人からは「言うことを聞く子」「協調性がある」「問題を起こさない」などいい評価を得られやすいいです。本人はひどく傷つき、それを誰にも言えず、「深い孤独感」や「劣等感」を抱えています。「いい子が突然○○に・・・」というのもこのタイプに多いです。「自己否定感」と「人間不信」が強いのもこのタイプの特徴です。6世話焼きタイプ親のケンカや家族の問題に対して、世話焼きを買ってでます。☑相手の表情や声のトーンなど空気を敏感に読む☑自分のことはどうでもいいと思いがち☑相手に尽くし過ぎてしまう☑近くには依存的な人が多い☑おせっかいと言われたことがある親の不仲や家族の問題のバランスをとるために、世話役に回って、問題の解消に努めていました。本来世話を焼くのは長所ですが、それが過剰になってしまい、相手に尽くし過ぎたり、子供に対して「過保護」や「過干渉」になってしまうこともあります。面倒見がいいので、依存的な人を引き寄せてしまいます。人の頼まれごとも断ることが出来ず、重荷を背負ってしまい、結果的に自分がつぶれてしまうのもこのタイプに多いです。このタイプも根っ子には「自己否定感」と「承認欲求」を強くもち、相手に尽くすことでその欲求を満たそうとするのですが、それが叶わないと「復讐心」や「恨み」のようなものが湧いてくることもあります。あなたはどのタイプの特徴が強かったですか。一つのタイプが強く当てはまる場合もあれば、色々な特徴が組み合わさった場合もあると思います。●愛情欲求(愛着障害)があり、これが大人になった時、仕事や恋愛、夫婦関係などの対人関係で様々な問題を引き起こしているのです。機能不全家庭で育ったアダルトチルドレンは、子供の頃に自分を守るために様々な役割を演じ、自分を守るための『鎧』を身につけてきました。この「鎧」は無力で幼い子供にとって、自分を守るために大切な道具でした。これまで自分を守ってきてくれた鎧を今でもあなたは身につけています。この鎧はあなたが子供の時、親や家族からあなたを守るためには必要でしたが、社会では機能不全家族で身につけた「鎧」はもう必要ないのです。この鎧はズタズタのボロボロで、身体的にも経済的にも自立することのできるあなたは、自分の心地いい服に着替えることが出来るのです。そのためには「心の傷」や「トラウマ」を癒し、これまで抑え込まれた「ネガティブで否定的な感情」に気づきそれを受け止めてあげ、無意識の内に身につけた「歪んだ思考や価値観、思い込み」に気づき、それを修正して行くことが大切です。あなたはこれまで非常に苦しい環境の中で生きてきました。いまあなたが「生きている」ということは、それだけ生きるエネルギーが強いということです。いまは弱っているかもしれませんが、根っ子には強いエネルギーがあります。いま苦しいのはそのエネルギーの『使い方』が少しだけ間違っているのです。本来持っているエネルギーを自分の心地よい、幸せになれそうな方向に使っていけば、いまの苦しみは必ず乗り越えられます。ありのままの自分を受け入れたり、肯定できるようになっていきます。『自己肯定感』が高まって行くことで様々な問題は解消されて行くことでしょう。