競技パフォーマンスを上げたいときに取り入れられるトレーニングの一種です。無理のないスムーズな動きを獲得して、体の持っている十分な力を発揮しケガを防止するという風にとらえていただいても良いかなと思います。笑ただ筋トレをするだけでは、機能的かつ効率的な動きができずに競技や日常にいかされない、要はファンクショナルトレーニングを行うことで機能的な動作を身につけようということです。すればいいの?ということですが言葉ではわかりにくいので直接指導というかたちになるのですが、イメージとしては、体幹に関連する筋肉と肩甲骨周りの柔軟性を獲得します。1日やればいいのではなく練習が必要です。競技・日常においてプラスになっていきます。「ファンクショナルトレーニング」youtubeにもいくつかありますが感覚の部分でわかりにくいと思いますので、気になる方はぜひ僕に聞いてください。