|この記事へのコメントおぉ、おめでとうございます。俺はまだ腹筋すると傷が痛みます。俺も早く筋肉つけたいですなー。筋肉つけれるほどカロリー取れてないですけど。20:20>KSKさんありがとうございます。実は今回のも、何度も試して勢い付けて、やっと1回とか出来るように成ったレベルですけど。仰向けになって膝立て気味にして、片手で反対の膝をつかむようにしたり、肩を浮かせるようにしてヘソあたりを見るようにするだけでも、基礎的な部分の強化にはいいらしいです。筋肉はカロリーだけじゃなくてたんぱく質も大事っぽいです。(06/10)鶏肉ー。2.0×この広告は180日以上新しい記事の投稿がないブログに表示されております。