栃木県那須塩原市を中心に活動するフリーヨーガインストラクター「おぎわらとみえ」のホームページです。参加者募集中❣2月のレッスン終了後に満席となりました。『薬膳サロンなつめ』主宰の熊田康子先生とhttps://profile.ameba.jp/ameba/miraiakusesu毎月1回土曜日に「薬膳ランチ&骨盤底筋を意識したヨガ」のコラボをすることになりました。〇ヨガマット(レンタルマット200円もあります。申込み時にお知らせください。季節に合わせたり、不調や病気の予防をする薬膳食材で作るランチをお楽しみください。体に大切な旬の食材や調理法もミニ薬膳講座で伺うことができます。(必須)ご予約希望日時(必須)その他メッセージ*通常、一両日中に返信しております。返信がない場合は、迷惑メールに振り分けられている可能性もありますご確認ください。迷惑メールに振り分けられていた場合は、お手数でも、「迷惑メールから除外する」設定を行なってください。受信制限をされている場合には電話で連絡をする場合がありますのでご了承ください。骨盤底筋トレーニングヨガ※必ずご予約してからご参加ください。14:00〜15:00【会場】AS栃木サッカーグランド那須塩原市一区町185-8ts-yoga.com/?page_id=2ホームページの地図で確認してくださいね。プライベートヨガ※必ずご予約してからご参加ください。13:30〜14:30【会場】AS栃木サッカーグランド那須塩原市一区町185-8ts-yoga.com/?page_id=2ホームページの地図で確認してくださいね。pm18:00日本各地に甚大な被害をもたらした台風19号が通過し今までに経験したことが無い、数十年に一度といわれた暴風雨に襲われ、被災されました方々に心よりお見舞い申しあげます。今回とても楽しみにご参いただきました皆さまには心より感謝申し上げます。台風の影響もなく今年2回目の【夕暮れのアーシングヨガx音瞑想】を開催することができました。今回のイベントは野外でのイベントでしたので、当日の開催時間ギリギリまで、台風の影響がないか安全を確認し、場所の変更など検討し予定通りアーシングしながらの開催ができました。西の空に静かに沈む輝く太陽を見送りました。雲一つない西の空がとても綺麗でした。半日前まで、台風が荒れ狂った様子など全く感じないほどの穏やかな風が少し肌寒く感じました。大きな満月が大木の上に顔を出し始めました。静かな暗闇の中...月明りに照らされながら「月の礼拝」を行いました。「月の礼拝」は27の連続ポーズで月の満ち欠けをイメージし、ゆっくりと動いていきます。前後左右のポーズをくり返し宇宙の中に美しく輝く月になったつもりで行います。お月様を眺めながら宇宙と一体になって「月の礼拝」を「月の礼拝」中もそよ風がコシチャイムを揺らし自然が奏でるコシチャイムの響きはとても心地良く自身がお月さまになったつもりでポーズを繰り返し行いました。イベント後半は、nanahaさんのコシチャイムの演奏が流れる中で満月瞑想を行いました。豊かです風鈴のような...どこか懐かしい音色に皆様心地良く音瞑想を堪能していました。浄化や深いリラクゼーションのための音瞑想♩を楽しんでいただきました。暗闇の中で撮影ができず皆様にご覧いただけないことがことがとても残念です。音瞑想の後nanahaさんが用意してくださった温かいタンポポ珈琲を味わいながら光り輝く満月の月明かりを楽しみました。音瞑想を担当してくださったnanahaさんいつも大活躍のダーリンズには本当にいつも感謝しています。−)mナマステ~(^人^)また来年も【夕暮れのアーシングヨガx音瞑想】を開催したいと思います。川島由紀子先生をお招きして開催することにしました。お灸教室お灸ですごい体験!!私は、20代のころからヨガを学びその時風邪をひくと、鍼灸師のお友達からお灸で治療を受けていました。姉が、産後の寒い時期に疲れから肩が凝って辛いというので背中にお灸をすることに...これがビックリ!!数分すると母乳がシャワーのように噴き出したではありませんか!良く母乳は血液と同じって言われますよねその時「血行が良くなる」ってこういうことなのね!と実感した出来事でした。興味がある方はご参加お待ちしております。ご予約・お問合せ*通常、一両日中に返信しております。返信がない場合は、迷惑メールに振り分けられている可能性もありますご確認ください。迷惑メールに振り分けられていた場合は、お手数でも、「迷惑メールから除外する」設定を行なってください。受信制限をされている場合には電話で連絡をする場合がありますのでご了承ください。昨年に引き続き、栃木県那須高原のリゾートホテルホテルエピナール那須さんで【セルフ足揉み&ヨガ】を開催しました。足揉み担当の小野晶子先生からは、基本の足揉みから腰痛の予防・改善にポイントを教えていただきました。一番は、常にふくらはぎを柔らかくしておくことです。これはすべての場合に大事です。それから足裏の内側の骨のアーチに沿って踵回りまで柔らかくすることです。腰痛とは関係ありませんが、昨年の参加者から体験談が届きましたのでご紹介します。第二部ヨガ担当の私は、家で毎日できるヨガポーズや普段の姿勢を伝えました。椅子の座り方、立ち方、シャンプーする時など日常の姿勢や動作で改善できることはいろいろありますよね!そして、一日一度は腰を反らせましょう!筋肉を同じ態勢で長時間使うことはかなりの負担です。実は座っている姿勢が一番負担です。菜す乃の荒井料理長がこのセミナーのために作ってくださったスペシャルランチを堪能しました!動物性タンパクは使わず、地元の那須や大田原の野菜やお米をふんだんに使い、本当に特別なランチを用意してくださいました!アナゴに見立てた那須のお寿司、デザートのゴマプリンは地元大田原の金胡麻をふんだんに使用した美味しいプリンと那須の農家さんの育てたお米での手作りおこしも絶品でした!どれもこれもこの日の為に時間をかけて作ってくださったことに心より感謝いたします!荒井料理長には、一品ずつ料理の説明をしていただきました。お忙しいところ本当にありがとうございました。来年も開催予定ですので、今回都合がつかず参加できなかった皆様も、今回ご参加くださった皆様も、次回お目にかかれたら嬉しいです。COFFEEさんで小野先生とまったりとくつろいできました。秋の夕暮れ時に開催いたします。質の良い睡眠へと向かう準備のための緩やかなポーズを中心とした動きのゆったりめな夜ヨガです。色々なヨガの流派でアレンジした連続ポーズを練習します。27の連続ポーズで月の満ち欠けをイメージし、ゆっくりと動いていきます。前後左右のポーズをくり返し宇宙の中に美しく輝く月になったつもりで練習します。夜には月の礼拝で心を鎮め良質な睡眠へ向かうための穏やかな時間を過ごしましょう。夕暮れ時の自然の中で、お月様を眺めながら宇宙と一体になって月の礼拝を練習してみませんか。浄化や深いリラクゼーションのための音瞑想♩をお楽しみいただきます。夕暮れ時の静けさの中でココロとカラダと向き合うひととき。自然と一体化していく時間。音瞑想の後、15分ほどのティータイム(お喋りタイム)をご用意しております☕こちらは自由参加です。茶室側の芝生スペース(住所:大田原市福原1411−22)※天文館の下にある大工房や茶室近くの芝生。※雨天時はシャトーエスポワール敷地の奥にあります茶室にて行います。※事前予約優先ですが当日参加もOKです。虫よけ対策は各自にて必ず準備ください。※レッスン時の飲料は糖分のないお水や白湯をお持ちください。※晴れても雨でも、茶室前の大工房の駐車場をご利用ください。今回は【腰痛予防対策】をテーマにヨガとセルフ足揉みのコラボです!腰痛対策の【セルフ足揉み】+【ヨガ】+【体を温める食材を使用した特別ランチ】を楽しんでください!これから10月~12月のかけてギックリ腰や腰痛が多くなると言われています。一日の寒暖の差で体を冷やしていたり、疲れていても日々の忙しさに任せ運動やリラクゼーションをおろそかにしていませんか。普段の姿勢(立ち方や座り方)は崩れていませんか?足揉みやリンパマッサージでは、基本のマッサージから腰まわりの反射区を中心に揉んでいき、腰痛予防のポイントをお伝えします。気持ちが良いし身体が軽くなりますよ。お家でも旅行先でも、やりたいときに...気軽に...毎日できるセルフ足揉みと、更に毎日できる腰痛予防や改善法のヨガポーズをお伝えします。私達は継続することの大切さをお伝えしたい気持ちでいっぱいです!そしてリンパの流れを良くした後は、やっぱり食べることも欠かせません。ロビー*9:50までに受付を済ませ、当日案内された会場(和室)へ移動します。*レッスンをスムーズに始められるよう、時間をお守りください。*事前振込*ランチ代を含む。(初参加者セルフ足揉み棒650円を含む。前回参加の方はお持ちください。お忘れの場合はご購入いただきます。ヨガマット、バスタオル、フェイスタオル、白湯か常温水*レンタルマット1枚200円もあります。ご利用の方は、ご予約の際にお知らせください。ひざ上まで出せるズボン(太ももまでマッサージする場合があります。)*更衣室を用意しました。当日受付にてご案内します。何かご不明な点がありましたら、気軽にお問合せください。セルフ足揉み冬になると特に辛くなる腰痛対策です。腰まわりの反射区を中心に揉んでいきます。いつでも自分で出来る足揉みで腰痛改善に役立ててください。活動内容*那須町にて「足揉み施術中」予約制*神奈川県大和市にて「セルフ足揉み教室」開催中*インドやアジア布を使用した洋服を有名デパートにて販売している。腰痛対策ヨガ腰痛を予防することに、ストレッチで筋肉を緩めさらに血流を良くすることがとても大切です。心理的なストレスも腰痛の原因になると言われています。毎日できる腰痛予防や改善法をヨガポーズでお伝えします。体を温める那須高原野菜の特別ランチ↑イメージ写真ホテルエピナール那須日本料理「菜す乃」の荒井料理長による、動物性食材を出来る限り控え、腰痛の予防の一つでもある体を温める食材を使った特別なランチメニューをお願いしました。この機会にぜひ美味しい特別ランチをご堪能下さい。https://www.epinard.jp/restaurant/nasuno/index.htmlすでに数名のご予約を承っております。興味のある方はお早目にお申し込みください。皆様のご参加お待ちしています。【ご案内】*お申込み期限10月6日。定員になり次第締め切らせていただきます。*期日までに入金をお願いいたします。*イベント日の前々日前までキャンセル無料。前日50%、当日100%となりますのでご了承ください。【ご予約・お問合せ】*通常、一両日中に返信しております。返信がない場合は、迷惑メールに振り分けられている可能性もありますご確認ください。迷惑メールに振り分けられていた場合は、お手数でも、「迷惑メールから除外する」設定を行なってください。受信制限をされている場合には電話で連絡をする場合がありますのでご了承ください。プライベートヨガ※必ずご予約してからご参加ください。13:30〜14:30【会場】AS栃木サッカーグランド那須塩原市一区町185-8ts-yoga.com/?page_id=2ホームページの地図で確認してくださいね。☆ワカメと金針菜のナムル☆前田牧場の牛蒡のカレー煮込み☆幸水&ミニトマトの甘酒のジュレ☆揚げなすのゼリー寄せ☆豚モモソテーパイナップルソース☆小松菜とキノコの醤油麹(夏のデトックス薬膳茶)☆桂花酸梅湯***【ランチ前の薬膳ミニ講座】8月8日に立秋を迎え夏が終わりになります。肺を潤す苦みを摂取し補血し秋に向かいながら暑さ対策をする食事を心がけましょう。***********次回は9/21月(土)に開催決定です。blogフリーヨーガ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