健康の為にジョギングを始めて10年、マラソン完走に憧れた。平成23年12月に初挑戦、当初から痛めていた膝痛に加え30kmからは全身の筋肉が悲鳴あげた。悪魔のささやきにも耐えて完走・・・感動と涙を味わった。伸び代のある54歳、身長176cmのややメタボランナーのつぶやきである。平成23年12月:5時間45分22秒・体重78kg・奈良マラソン平成24年11月:5時間50分50秒・体重79kg・淀川市民マラソン平成24年12月:5時間22分15秒・体重77kg・奈良マラソン欲が出てきて今年は全男性のフルマラソン完走者の平均タイム4時間30分を目指したい。34.756ミリリットル/1キログラム酸素摂取量が同じとすると目標体重は2287ミリリットル/34.756ミリリットル=65.8kg実に11.2kgもの減量が必要である。******************************************************************************酸素消費量からみると1kgの減量で単純に3分早くなると言う事ではない様だ。私の体重では52分/11.2kg=4分38秒も速くなれると言うことだ。減量による効果は持ちタイムが遅いほど、また体重が軽い方が短縮幅は大きくなる。この厳しい減量目標に食生活と運動習慣を変えることが出来るのか・・・?途中経過はまた「つぶやき」に投稿したいと思っています。