私の中から怒りという塊が飛び出して大空に髙く吸い込まれていくのを見て下さい。怒りの塊は遠くに遠くに、そして小さく小さくなって、やがて神様の手の中で消えてなくなってしまいます。清らかで透き通った海の水が私の中に入ってくるのを感じてください。私の心の中にある罪悪感という黒い塊を溶かしていきます。黒くなった水は私の中からしみ出して、広大な海に薄まりやがて透明に戻っていきます。私の中の黒い塊がどんどん溶かされ小さくなっていくのを感じてください。今度は私の中にある心配や不安そしてすべての怖れを固めて大きな塊にしてください。それを両手で抱えて神様に差し出してください。私はもうこの怖れはいらない、私はこの怖れにもう惑わされない。神様はその大きな指でその怖れの塊をつまみ取って神様の手のひらの中でぼっと小さく燃えてなくなってしまいます。神様がこちらを見てやさしく微笑んでいるのを感じてください。優しく温かい水が私の全身に沁み込んで来ます。その温かさは女神さまの手の様に、私の中にある寂しさを抱きしめてくれます。女神さまの手は私から悲しみを取り去り持っていってくれます。私はすべてを手放し、私の心の中は穏やかで今平和で満ち溢れています。*感情を手放すこと、それは日常生活で溜まったゴミやいらないものを手放す作業に似ている様に思います。いらない感情を手放すことを日々の日課にして見てください。1967年12月6日生まれ。