栃木県那須塩原市を中心に活動するフリーヨーガインストラクター「おぎわらとみえ」のホームページです。ありがとうございます。次回は4月11日(土)に「膝痛」をテーマに予定しております。興味のある方はお問合せお待ちしております。誰も決められませんが目標を持つことは大切です。私がヨガを続けることの一つに「命が尽きるまで元気に過ごしたい。誰もが願うことだと思いますが、私はそれを信じてヨガを継続し伝えています。..最近ようやく周知されてきた【ロコモ(ロコモティブシンドローム=運動器症候群)】は、認知症や要介護になる要因にもなり介護費や医療費が国家予算の高額を締めることが懸念されています。【ロコモ】の向上は、個々人が自分で変えることができ、とても大切なことだと思います。【ロコモ】の低下は、筋力が低下する高年齢者に関係なく、若年層の特に20、30歳代の運動習慣がないこともわかり、実際に40代で【ロコモ】の症状が報告されているそうです。その中に今回のテーマの「骨盤底筋群」の機能低下も含まれています。咳やくしゃみで尿漏れしたり、トイレまで間に合わなかったりと悩まれていてもなかなか誰かに相談できない、軽度の症状であれば骨盤底筋トレーニングで軽減されると言われています。自分を知るという大切な要素を感じていただきたいです。筆記用具、ヨガマット、水分、羽織もの※ヨガマットが無い方は、レンタルマット(200円)がありますので予約の際に必ず申し出てください。...講師プロフィール*田中めぐみ*理学療法士6年目。2年目で経験した心身の不調から自分と向き合うことや、ありのままでいることの大切さに気がつき、実践しながら日々訪問リハビリに従事している。*荻原とみ江*ヨガ講師27年目。ホリナータ・ヨーガアシュラムにて、「シャンティ・ヨーギ」、「カーヤ・ヨーギ」資格取得。ハタ・ヨガ、骨盤底筋トレーニングヨガ、ランチヨガ、アーシングヨガなど、那須塩原市近郊にて活動している。165−3↓のご予約フォームからもどうぞ■ご予約・お問合せ*通常、一両日中に返信しております。返信がない場合は、迷惑メールに振り分けられている可能性もありますご確認ください。迷惑メールに振り分けられていた場合は、お手数でも、「迷惑メールから除外する」設定を行なってください。受信制限をされている場合には電話で連絡をする場合がありますのでご了承ください。骨盤底筋トレーニングヨガ※必ずご予約してからご参加ください。14:00〜15:00【会場】AS栃木サッカーグランド那須塩原市一区町185-8ts-yoga.com/?page_id=2ホームページの地図で確認してくださいね。新しく学びたいことができましたので自分磨きに日々精進したいと思います。骨盤底筋トレーニングヨガ※必ずご予約してからご参加ください。13:30〜14:30【会場】AS栃木サッカーグランド那須塩原市一区町185-8ts-yoga.com/?page_id=2ホームページの地図で確認してくださいね。プライベートヨガ※必ずご予約してからご参加ください。13:30〜14:30【会場】AS栃木サッカーグランド那須塩原市一区町185-8ts-yoga.com/?page_id=2ホームページの地図で確認してくださいね。プライベートヨガ※必ずご予約してからご参加ください。13:30〜14:30【会場】AS栃木サッカーグランド那須塩原市一区町185-8ts-yoga.com/?page_id=2ホームページの地図で確認してくださいね。pm18:00日本各地に甚大な被害をもたらした台風19号が通過し今までに経験したことが無い、数十年に一度といわれた暴風雨に襲われ、被災されました方々に心よりお見舞い申しあげます。今回とても楽しみにご参いただきました皆さまには心より感謝申し上げます。台風の影響もなく今年2回目の【夕暮れのアーシングヨガx音瞑想】を開催することができました。今回のイベントは野外でのイベントでしたので、当日の開催時間ギリギリまで、台風の影響がないか安全を確認し、場所の変更など検討し予定通りアーシングしながらの開催ができました。西の空に静かに沈む輝く太陽を見送りました。雲一つない西の空がとても綺麗でした。半日前まで、台風が荒れ狂った様子など全く感じないほどの穏やかな風が少し肌寒く感じました。大きな満月が大木の上に顔を出し始めました。静かな暗闇の中...月明りに照らされながら「月の礼拝」を行いました。「月の礼拝」は27の連続ポーズで月の満ち欠けをイメージし、ゆっくりと動いていきます。前後左右のポーズをくり返し宇宙の中に美しく輝く月になったつもりで行います。お月様を眺めながら宇宙と一体になって「月の礼拝」を「月の礼拝」中もそよ風がコシチャイムを揺らし自然が奏でるコシチャイムの響きはとても心地良く自身がお月さまになったつもりでポーズを繰り返し行いました。イベント後半は、nanahaさんのコシチャイムの演奏が流れる中で満月瞑想を行いました。豊かです風鈴のような...どこか懐かしい音色に皆様心地良く音瞑想を堪能していました。浄化や深いリラクゼーションのための音瞑想♩を楽しんでいただきました。暗闇の中で撮影ができず皆様にご覧いただけないことがことがとても残念です。音瞑想の後nanahaさんが用意してくださった温かいタンポポ珈琲を味わいながら光り輝く満月の月明かりを楽しみました。音瞑想を担当してくださったnanahaさんいつも大活躍のダーリンズには本当にいつも感謝しています。−)mナマステ~(^人^)また来年も【夕暮れのアーシングヨガx音瞑想】を開催したいと思います。塩原認定こども園で家庭教育学級の【親子ヨガ】を担当しました。yogaを選んでいただきありがとうございました。沢山の写真は幼稚園から送っていただき掲載許可もとっております。モザイクかけるのがもったいないほどのたくさんの笑顔でしたが大切なお子様の安全を守りたく今回このような画像とさせていただきました。来年もヨガ教室のご依頼ありがとうございます!またお会いしましょう。ホームレッスン※必ずご予約してからご参加ください。13:30〜14:30【会場】AS栃木サッカーグランド那須塩原市一区町185-8ts-yoga.com/?page_id=2ホームページの地図で確認してくださいね。秋の夕暮れ時に開催いたします。質の良い睡眠へと向かう準備のための緩やかなポーズを中心とした動きのゆったりめな夜ヨガです。色々なヨガの流派でアレンジした連続ポーズを練習します。27の連続ポーズで月の満ち欠けをイメージし、ゆっくりと動いていきます。前後左右のポーズをくり返し宇宙の中に美しく輝く月になったつもりで練習します。夜には月の礼拝で心を鎮め良質な睡眠へ向かうための穏やかな時間を過ごしましょう。夕暮れ時の自然の中で、お月様を眺めながら宇宙と一体になって月の礼拝を練習してみませんか。浄化や深いリラクゼーションのための音瞑想♩をお楽しみいただきます。夕暮れ時の静けさの中でココロとカラダと向き合うひととき。自然と一体化していく時間。音瞑想の後、15分ほどのティータイム(お喋りタイム)をご用意しております☕こちらは自由参加です。茶室側の芝生スペース(住所:大田原市福原1411−22)※天文館の下にある大工房や茶室近くの芝生。※雨天時はシャトーエスポワール敷地の奥にあります茶室にて行います。※事前予約優先ですが当日参加もOKです。虫よけ対策は各自にて必ず準備ください。※レッスン時の飲料は糖分のないお水や白湯をお持ちください。※晴れても雨でも、茶室前の大工房の駐車場をご利用ください。ヨガ教室にご参加いただきありがとうございます。このメールは今までに教室にご参加いただいた皆様に配信しております。朝晩の気温が急に冷えてきました。あと10日もすれば秋分を迎え今年もあと残り約3ヵ月となります。私は先週末から、エカダシ(断食)を20年ぶりに体験しました。断食3日、回復期3日の6日間の断食です。2日目、3日目は朝からダルさと眠気がありましたが、子供の学校祭りに行ったり、買い物に出かけたりして通常と変わらず過ごしました。3日目の夕方から、頭が冴え色々家事がはかどり、夜になっても眠気が来ないので、夜中11時からクッキーを焼こうかと思ったほど元気でしたが、翌朝早起きして横浜出張に持参する回復食の無糖クッキーを焼きました。最近、私の周りでは腰痛で辛い思いをする方が増えています。日中はまだまだ暑いですが、暦の上ではもう秋ということでちょっとした冷えが腰痛のきっかけになることのありますので、十分お気を付けてお過ごしください。9月のくらしのヨガは「月の礼拝」がテーマです。古来より人間と月の関係は深く、種まきや収穫...も月の満ち欠けで行われてきました。ヨガの連続ポーズで月の満ち欠けを体で感じてみませんか。健康には適切な食事も大切ですが、適切な運動をし良質な睡眠をとることも重要です。昨年ご好評いただきました、【足から見直す自分の健康「セルフ足揉み&デトックスヨガ」】-高原野菜のランチ付き―、を今年も開催することが決まりました。気になる方はご参加お待ちしています。プライベートヨガ※必ずご予約してからご参加ください。ホームページで確認してくださいね。うまくリンクできない場合は、このメールに返信でお知らせください。記載いただけると助かります。宛に送信しております。下記リンクより配信停止、変更などの手続きが行えます。全てのメーリングリストから配信を停止する。blogフリーヨーガインストラクター「おぎわらとみえ」のホームページです。yogaティーズヨガ。