MYLOHASこのページではJavaScriptを使用しています。JavaScriptをONにしてください。人をほめることって、意外とむずかしい。言い方を間違えるといやみに聞こえたり、心からの言葉でもお世辞にとられたりしてしまいがち。原邦雄さんの著書『たった一言で人生が変わるほめ言葉の魔法』(アスコム)を読んでみたら、今までの自分のほめ言葉が本心を伝えにくいものだったことに気がつきました。ほめポイントは「結果」じゃない大切なのは、「結果」をほめるのでなく、「行動や努力」、そして「人間性」をほめる、という点です。(『たった一言で人生が変わるほめ言葉の魔法』P9より引用)たとえば会社の同僚が何かの資格を取った時、「合格おめでとうございます。これまでの努力をなるべく具体的に言葉にすると相手の心に届きやすくなるのだそう。ほめ言葉は、居場所をつくる言葉でもあるのです。(『たった一言で人生が変わるほめ言葉の魔法』P40より引用)誰かにほめられると、人は「自分の存在が認められた」と感じるそうです。誰かからのほめ言葉が、その人にとって落ちこんだときに戻ってこられる場所になるのだとか。今日の自分をほめてみるさらに人をほめる前提として、まず自分自身がプラスの感情で満たされていることがもっとも重要なのだそうです。『たった一言で人生が変わるほめ言葉の魔法』では夜寝る前の「ほめチャージ」をすすめています。「ほめチャージ」の方法は、まず寝る前にあおむけになり両腕をあげ、呼吸を意識します。「がんばったこと」「傷ついたこと」「乗り越えられたこと」の3つのテーマで1日の行動をふり返り、自分自身をほめてあげるのです。呼吸を意識し、自己のカラダと対話していくという意味では瞑想、ヨガ、とまったく同じものなのではないかと、わたしは思っています。(『たった一言で人生が変わるほめ言葉の魔法』P158より引用)相手や自分の良いところを観察して気づく。ほめることを日々の生活の中で意識しはじめると、自然とマインドフルネスな心の在り方につながっていくのかもしれませんね。めまい、吐き気を感じたら...30日間、毎日ダークチョコを食べる研究でわかったことお尻を美しくひきしめる「橋のポーズ」。肩こり解消にもいい!洗練されたニュアンスカラー。高カロリーなパン&カロリー控えめなパンはどれ?白髪の元凶はストレスにあり。増やさないための予防方法は?腹筋とお尻ひきしめに効果的。立ってるだけのヨガポーズエリザベス女王はステーキが好き。洗練されたニュアンスカラー。腹筋とお尻ひきしめに効果的。立ってるだけのヨガポーズ意外に知らない「ヨガ」と「ピラティス」の違い。めまい、吐き気を感じたら...あなたの亜鉛不足を簡単チェック。肌荒れ、抜け毛、味覚が変わった...メンタルが強い人の6つの習慣。摂りすぎをチェックする8つの質問30日間、毎日ダークチョコを食べる研究でわかったこと「余計な習慣をやめるだけ」自律神経を整える基本のルール1分で仕込めて効果も絶大。プロがやってるハンドケア&推しアイ...SKIN&HAIR2020.02.18ローソンで買える低糖質おやつ4つ。すべて200kcal...EAT2020.02.18こりゃ便利だ。ありがたい【こぐれひでこの「ごはん日記」...EAT2020.02.18血圧の正しい計り方。毎月25日に更新中キャメレオン竹田の占い今年の運勢を公開中Present洗練されたニュアンスカラー。