運営会社homeHEALTHフルーツは食前に食べるのが正解!食後のフルーツが危険な理由とは?2019/5/22朝食やおやつ、食後のデザートに食べるフルーツ。フルーツには、人の生命活動に働きかける酵素がたっぷり含まれています。健康や美容のために、普段から積極的にフルーツを食べることを心がけている方も多いのではないでしょうか。食べるタイミングによっては、せっかくフルーツを摂取することで得られる健康や美容効果を最大限に活かしきれていないかもしれません。それどころか、体調不良の原因になってしまっているかも!フルーツは食べて30分で腸に届く!酵素の働きによって、フルーツは他の食材よりも短い時間で胃から腸に届きます。一般的な食事を消化するには最低2~4時間程度かかりますが、なんとフルーツは食べてから約30分程度で胃で消化され、腸に届くのです!つまり、フルーツには、とても胃に優しく、消化に使うエネルギーを無駄に消費せずに済むという利点と、素早く吸収されエネルギーに変わってくれるという利点を持っています。フルーツを食後に食べるのは、絶対にNG!フルーツを食後のデザートとして食べることは一般的ですが、実は食後のフルーツは内臓にとても負担をかけているのです。果物は胃で消化するのに30分程で、栄養、酵素も含まれていてエネルギーに変わりやすい...というのは、空腹時に限ってのお話。食後にフルーツを食べても、すでに食事で食べた物が胃の中に溜まっている状態。その後にフルーツが入ってきても、うまく消化されません。胃の中にフルーツが長く留まることで、フルーツ自身が持つ食物酵素によって胃の中で発酵が始まってしまいます。他の食物にも付着することで腐敗を広めてしまいます。腐敗したフルーツや他の食物は、胃の中にガスを溜めてしまったり、そのまま腸へと移動し腸内環境も悪くなってしまう...と言う、恐ろしいことが起こります。これでは胃腸の不調の原因にもなりますし、腸内環境の悪化は肌荒れの原因にもなってしまいますね。フルーツは、食前や空腹時に食べるのが◎!ではフルーツを食べるのに最適なタイミングはいつなのでしょうか?フルーツを食べることで得られる健康や美容効果を最大限に活かすなら、食前や空腹時が理想的と言われています。食前や食間の空腹時にフルーツを取り入れ、スムーズに栄養成分を吸収させることが、果物の健康・美容効果の恩恵を受けるには効率的。フルーツの果糖は太ると思っている人も多いかと思いますが、空腹時に摂取した果糖はすぐにエネルギーに変わってくれるので、太ることはありません。食べるタイミングさえ間違わなければ、果物には健康で若く美しくいるための水分やビタミン、酵素などが豊富に含まれていて、さらに消化もいいので内臓に負担をかけることがありません。良いことずくめ!これまで食後のデザートとして食べていた方は是非、食前、食間にフルーツを食べるよう心がけてくださいね。meririmaあんしん、あんぜん、よいしなのメリリマです。歯磨きは、歯を健康に、口内環境を清潔に保つために、毎日行うもの。自然な甘さの「砂糖不使用」のジャム!おすすめ3選。more...「ノンシリコン」よりも重要なのは「主洗浄剤」。シャンプーの危険な界面活性剤に要注意!避けるべき成分一覧シリコンは本当は安全!もっと危険なシャンプーである、高級アルコールシャンプーとは何か?ラウリル硫酸・ラウレス硫酸など、危険な避けるべき成分をまとめてみました。天然甘味料には、「食品」と「添加物」に指定されるものがあります。甘味料を使う際、気になるのはカロリー。more...そのお酢、添加物だらけかも...お酢を選ぶなら「純」醸造酢がおすすめ!そのお酢、添加物だらけかも...お酢を選ぶなら「純」醸造酢がおすすめ!連続醸造法,通気発酵法,静置発酵法などの違いも解説します。more...狂った油「人工トランス脂肪酸」が危険な理由。子供はなるべく避けて!狂った油、食べるプラスチック「人工トランス脂肪酸」が危険な理由。人工トランス脂肪酸は、主にマーガリン・ショートニング・ファットスプレッドに含まれます。これらの油脂を使う、パン・菓子・揚げ物など様々な食品に含まれているのです。健康に悪影響があるとして、2015年、アメリカ食品医薬品局(FDA)は、2018年6月までに人工トランス脂肪酸の含まれる食品仕様を全廃すると発表。2018年9月には、カナダ国内で、人工トランス脂肪酸の使用が正式に禁止されました。現在では、アメリカやカナダでは人工トランス脂肪酸が含まれた食品の販売使用が全面的に禁じられていますが、日本ではいまだになんの規制もありません。more...全ての病気はミネラル不足が原因?日本人の深刻なミネラル不足とその対策ノーベル賞を2度受賞したライナス・ポーリング博士は「全ての病態、全ての病気、全ての病弊を追及すると、ミネラル欠乏にいきつく」と結論づけました。日本人の深刻なミネラル不足とその対策についてまとめました。more...初心者にもおすすめの「アロマヨガ」。人がヨガを行う動機は様々です。more...そのお酢、添加物だらけかも...お酢を選ぶなら「純」醸造酢がおすすめ!2020年大注目の新甘味料「キャロブシロップ」!低カロリー&低GI値、クセのない優しい甘さ。UP抗ウイルス、抗菌作用を持つ代表的な精油3選!身近なアロマでウィルス&風邪予防をしよう!2020年大注目の新甘味料「キャロブシロップ」!低カロリー&低GI値、クセのない優しい甘さ。健康被害について初心者にもおすすめの「アロマヨガ」。...などの違いは何?一番安全なのはどれ?そのチョコレートは大丈夫?市販のチョコレートはカカオよりも植物油脂や添加物の方が多いかも。チョコレートは優秀な健康食品。抗ウイルス、抗菌作用を持つ代表的な精油3選!身近なアロマでウィルス&風邪予防をしよう!2020年大注目の新甘味料「キャロブシロップ」!低カロリー&低GI値、クセのない優しい甘さ。抗ウイルス、抗菌作用を持つ代表的な精油3選!身近なアロマでウィルス&風邪予防をしよう!2020年大注目の新甘味料「キャロブシロップ」!低カロリー&低GI値、クセのない優しい甘さ。