適切な負荷を掛けたウエイトトレーニングには力が強くなると、速くなるとか色々なことに効果があるのですが、実はもっと幅広い効果が知られています。アンチエイジングにも効果があります。高倉健さんがいつまでも良い姿勢でいられたのは、実はこのせいかもしれません。老けない理由(筋肉と若さの関係編)特に3番目の「ウォーキングで大丈夫」という考えは、とても残念というところは、まさにその通りです。体が動けるうちはある程度、ハードな運動をする必要があります。ウォーキングだけでは年々減っていく筋肉をどうにもできません。ウエイトトレーニングは実はそんなに難しくないし、危ないものではありません。やってみれば、意外と楽しいかも知れません。隠れた才能を持っているかもしれませんん。大分のトレーニングジムPROTEIOS%d人のブロガーが「いいね」をつけました。