白樺整体院Blog白樺整体院の日常を綴っています。今回は、首を柔軟にする体操をご紹介します。イラスト�のように胸の前で合掌をしましょう。曲げた肘と肩の高さが同じになるようにしてください。肩の力は抜いてくださいね。手首を曲げずに指を組むだけでもOKです。�用意ができたら、顔を動かさずに身体だけねじりましょう。身体は大きくねじっても小さくねじってもどちらでも構いません。ご自分の身体に無理のない範囲でおこなってください。首や後頭部についている筋肉や靭帯のアンバランスを調整することができます。頸椎全体がねじれる様子を感じてみてください。運動の目安は30〜100回。左右にテンポよく動かしましょう。視線の先に何か目印を置いて、そこだけを見ておこなうとやりやすいですよ。腕や肘、指の不調、頭痛にも効果が期待できます。胃腸の調子が悪い時にもお試しください。»)エンリケ・バリオスアミの優しい言葉の全てに、宇宙の真理があふれています。読むたびに新しい発見があり、何度読んでも心に響きます。マルキデス世界一のヒーラーと呼ばれたダスカロスについて書かれた本。最初は用語が難しくて読みにくく感じますが、読み進めていく内にダスカロスの魅力に引き込まれていきます。出来ることなら生前にお会いしたかった。スピリチュアル初心者にも上級者にもおすすめです。»)エックハルト・トール「いまに在る」とは?それを教えてくれる名著です。オーツセン人は何の為に生まれて来たのか?死んだらどうなるのか?迷いの中にいた時に出会った本です。シルバーバーチが私の人生観を大きく変えてくれました。白樺の名前はここからいただきました。我が子と接することに悩む方、誰かを教育する立場にある方、親との関係に悩む方は手に取ってみてください。»)甘くて切なくて悲しくて優しい物語。エンディングで流れる、くるりの『ハイウェイ』が心に沁みます。