親指だけを自由に動かせるようにする効果があります。四指にくらべて可動域も力もはるかにある親指。運動全般に必要な部位です。親指を自由に使えるようにするため、足指でもサムアップできるようにしましょう。足指全てを横に開きます。このとき小指・薬指が外側に開かない選手がいますが、しっかり小指が外に広がるようにしましょう。グーチョキパーでは、パーができない選手が一番多いです。この動作は足底の横アーチを作る効果があります。スタンダードでは特に効果が高いエクササイズになります。全ての足指を広げる足指は鍛えることで多くの事ができるようになります。反対に現代人は使う必要がないので衰える一方かもしれません。いつでもどこで訓練できる部位です。大学の授業中でも通学時間でも寝る前布団の中でもできます。鍛えることでダンスが少し上達するはずです。:https://twitter.com/kouno_isaoご連絡お待ちしております。