本題にいきましょう!先日、日光に行き、森林浴の素晴らしさを伝えましたが、その続き、もう少し踏み込んだ事をお話しようと思います。良い効果をもたらしてくれることがあります。・抗がんタンパク質が増加する・ナチュラルキラー細胞が活性化し、免疫機能がUP!などなど、多岐にわたります。「ナチュラルキラー細胞」について調べてみました。健康を維持していくために必要不可欠な免疫機能です。即座にえいやッとやっつけてくれるのです。正確に言うと、ガン細胞の監視、検知を行う役目を持つのがT細胞と呼ばれ、「ナチュラルキラー細胞」がその封じ込め、退治の実行部隊です。ナチュラルキラー細胞が元気だと、風邪や感染症にかかりにくくなり、ガンに侵されにくくなると言われています。健康維持のためにはこのナチュラルキラー細胞を活性化させることが非常に重要なのです。・ナチュラルキラー細胞の活性をあげる「ビタミンC」ビタミンCは、風邪やインフルエンザに強いカラダをつくるだけでなく、T細胞とNK細胞の両方の活性をあげる(元気にする)サポートをしてくれます。免疫力をトータルに増強するために、ビタミンCの摂取をもう一度見直していく必要がありそうです。抗酸化力があるビタミンEには、ナチュラルキラー細胞の「数」自体を増やす効果も研究されています。がん細胞抗体のきっかけとなる細菌を退治してくれるパワーをビタミンは持っています。ビタミンEは、ナッツや穀物、植物オイルに多く含まれます。異常細胞の監視役であるT細胞の活動をサポートしてくれます。自然食品に多く含まれているベータカロチンを意識して摂ると、T細胞による”監視センサー”の能力を高めることにつながります。薬用キノコは、ナチュラルキラー細胞の活性をあげるのに役立つ食べ物です。薬用食品研究者のピーターC・K氏による、2010年2月出版の「薬用食品ジャーナル」誌の記事において、マイタケキノコはナチュラルキラー細胞の活性をあげ、ある動物実験にて大腸がんへの阻止効果が認められたと発表されています。・プロバイオティクス一瞬聞きなれないな、と、思いますが、ヨーグルトや他の発酵食品に多く含まれている「プロバイオティクス」。このプロバイオティクスにも、ナチュラルキラー細胞や免疫系の大事な成分の生成サポートをすると、2010年11月に掲載された結腸直腸がん患者における研究書で述べられています。研究がすすめられています。・ニンニク「ニンニク」は風邪、肺などの感染症治療の万能薬として使用されてきています。ナチュラルキラー細胞、マクロファージ、リンパ球を増加させ、感染源と戦う効果があるとされています。近年では抗腫瘍(こうしゅよう)効果も大きく期待されている食べ物です。ナチュラルキラー細胞も私達のカラダに備えられた大切な免疫システムの一部です。酸化ダメージを軽減してくれる効果を持つものも多くあります。適度な運動、質の良い睡眠、日ごろのストレスの軽減が同時に必要であることは言うまでもありません!食べ物も含めて改善していきたいものです。免疫力を高め、ガンや感染症から守ってくれるナチュラルキラー細胞を元気にしていくことが健康維持の秘訣ですが、なんと、森林浴をするとこのナチュラルキラー細胞が活性化されることが実証されているそうです!2泊3日の森林滞在で、ナチュラルキラー細胞が約56%増加し、しかもその1ヶ月後も森林滞在前の23%も高いことから、その効果は持続していることが示されました。他の免疫細胞よりも率先して異常のある細胞を破壊してくれるので、このナチュラルキラー細胞の働きが低下すると、ガン細胞やウイルス細胞を破壊しきれずに発症してしまうリスクが高まってしまいます。疲労やストレス、加齢、睡眠不足や飲酒、喫煙など、ナチュラルキラー細胞の働きが弱まる原因となるものは多くあります。意識的に生活の中に森林浴を取り入れていくことは、大変健康に良いことなんです!!!!「笑」すこし、難しい話も多くなってしまいましたが、ご理解いただけたでしょうか??最後に!なんと、「笑う」といことにも、ナチュラルキラー細胞を活性化する効果があるそうです!!!もちろん、笑っていればそれだけでいいというわけではありません。常に笑顔でいられる、笑顔になれる、笑顔にする(他人を)人は、健康でいる気がします。これは僕の憶測ですが。大好き!!!みたいな人生をおくりたいと思っています(笑)とあるミュージシャンの曲のようですみません。僕と関わりをもった方、皆様にも!!!そういうようなステキな人生を送っていただきたいです。正太郎ヘアスタイルなど悩みがある方、指名していただければ、必ず私が担当いたします。正太郎は、こんな記事も書いています。肩ラインのロングボブスタイル◆伸ばしかけや上品な大人雰囲気を出すならオススメのスタイルです。海】ゆったりAライン流さないトリートメント。普通とは違ったスタイルにしたい人にオススメなメンズスタイル。出ていただくとすぐにバスのロータリーがあります。その脇にみずほ銀行のATMが入っているビルがあるので、そこの3階になります。2階にはアパマンショップさんが入ってます。