<<フラメンコのテクニックこんにちわ、サチです^^フラメンコ演舞をかっこ良く踊る為のテクニックなどを、自分の備忘録も兼ねてまとめてみました^^2部構成にしています^^。前編、後編に分けています。このページは前編になります。安定したブエルタにするためのコツキレのあるブエルタにするために美しくダイナミックなケブラーダにするには頭の高さ、ブラソを意識する重みのあるマルカールにするコツ安定したブエルタにするためのコツ軸と重心をブレずに安定したブエルタを打てるようになるとフラメンコ演舞でもかなり上手な部類になります。身体が安定して切れ味のいいブエルタを打つことが出来ます。下半身の軸を腰から床、両足の間へまっすぐ軸がある事をイメージする事が大事です。コマの芯を意識した感じですね^^。軸が曲がると身体がブレますが、しっかりと意識して通している意識を常に持っているとブレることはありません。両足の筋肉の使い方が大事です。事に意識を集中させて回ります。することで両足の間に通る軸を実感できますので、しっかりとしたブエルタが出来ます。軸足に足をかけた際、軸足がそのままの状態であれば内股になります。内股にならないので、角度もしっかりと意識してみてください。顔を最後まで正面に残すことです。することで、ブレずに最後まで回ることが出来ます。顔を正面に残す正面に残した顔を傾けないこと出来るだけ速く正面に顔を戻すことこういった部分を意識してあげると、キレのあるブエルタをする事が出来ます。回転する時は身体を回しますが、床の身体の横のラインと平行が崩れない様にする事が大事です。ここを意識すれば軸も安定するし力強いブエルタが出来ます。身体が回り始めた時でも出来るだけ顔は長く正面に残すこと。出来るだけ早く、顔から先に正面に戻ることが大事です。正面に残した顔をここで傾けては意味がありませんので、しっかりと残して平行にしておくことです。顔が傾くと自然と身体が傾きバランスを壊します。回り方のコツ回る時のコツですが上体を引き上げてまっすぐ立って視線を定めるギリギリまで首を正面に残して回転する。首を傾げたり身体を反らさない後ろ向きになったら出来るだけ早く正面に顔を向ける顔から先に正面に戻るしっかりと顔を意識して回る練習をすると慣れてきます。鏡でしっかりと自分の立ち方などをチェックしてみましょう。まっすぐに立っている下半身、傾いている上半身の2つの方向の力が働くためバランスを取るのが難しいですよね^^;よくある事として、回転の準備段階で前に倒した上半身が、回り始めた時に起き上がって普通のブエルタになるという事があります。負荷がかかっている事を意識します。回転している時はお腹周り、前に倒した時はお腹の前側、後ろに倒した時は背中に。前傾させた頭の延長線上に腕をあげ壁につけて、その状態で影から指を離さないで一周する練習をします。誰かに手の平で頭を押さえてもらって練習するのも効果的です。頭の高さ、ブラソを意識するブラソ(腕)を広げる幅が最初わかりづらいです。上体の傾きの角度に応じて調整するとバランスが取りやすいです。上体の傾きに応じて両腕の幅を調整するブラソ(腕)の広がりは最初から最後まで同じ頭の位置が高い時はブラソを大きく、低い時は小さくお腹の周りを負荷が一周するこれがポイントです。傾きが深く頭の位置が低い時は小さく、傾きが浅くて頭の位置が高い時は大きくブラソ(腕)を広げる。回転の途中でブラソ(腕)が縮まないようにする事。ヒザも深さに応じてしっかりと曲げる様にします。基本姿勢は普通の回転と同様で、上体は上に引き上げる所をイメージしてください。背中を丸めて前かがみになっていないかを常にチェックしてキレイなケブラーダを意識していきます。回転の途中でお腹に力がない、楽になっているようであれば要注意です。身体が傾いている証拠ですので、お腹の負荷を意識して練習していくといいです^^重みのあるマルカールにするコツマルカールに重みを付ける方法、、それは左右の体重移動を腰で受け止めることです。することで安定して重みがある状態をキープできるのでしっかりとしたマルカールが出来るようになります。内股にならないこと腰を使ってドッシリとしたマルカールをします。マルカールの振りはシンプルですが、踏み出す一歩一歩でしっかりと重みと深みを付けて、リズムを焼き付ける必要があります。いう感じを意識しておきます。つま先をしっかりと意識するつま先は方向指示器の役割をしています。横に進む時、前に進む時、その場でマルカールをする時、全てにおいてつま先の向きをしっかりと定めてください。つま先を意識することが大事です。腰の動きが定まりますので、常につま先を意識した踊りをすることが大事です。