・女性の方:綺麗な背中を作る事が出来ます。・女性の方:綺麗な背中を作る事が出来ます。綺麗な背中を作りたい人に、非常に有効な種目です。矛盾してる表現になるが、そう簡単に厚みは出来ません。・腰を痛めたり・背中の筋肉に刺激を与えられない等あるのでちゃんとした指導で、習って下さい。週に一回ベントオーバーローイングをやったとして一年位、経験日数にして、50日は必要では無いかと思います。今回紹介するフリーウエイトのベントオーバーローイングが良いと思います。担当インストラクターの人にベントオーバーローイングの見本をお願いしてみよう担当イントラの方の技量・良し悪しの判断が出来るかも知れません。・軽い重さ・少し物足りない重さ少しづつ経験・体験をして行うと気づけば、背中全体に刺激が与えられてきます。(新しいウィンドウで開きます)関連スポンサーリンクスポンサーリンクこの記事をシェアするtwitterfacebookhatenabookmarklineコメントコメントはありません。コメントデータの処理方法の詳細はこちらをご覧ください。navigationarrowuphome。