座禅組んで背筋伸ばして座るのが1日の半分。あれほど足の感覚がなくなり、痛みに悶絶し、冬なのにあんな汗をかいたのは人生で初めてです。座禅PDCAをめっちゃ高速で回しましたからね!足の位置、組み方、高さ、座り方、座布団の枚数を考えうるありとあらゆるパターンを考えまくって、6日目の夕方の瞑想でやっと1時間動かずに座れる座り方を見つけました。笑1日の最後に講和があります。この講和で話してくれることが「それ、俺思ってました!」みたいなことをズバズバ言ってくれてすごい納得感があるためになるお話でした。昼過ぎに聖なる沈黙が終了します。終了して一番驚いたのが、みんながこんな笑顔で会話をするということ。コース中はみんな仏頂面だったので、「この人たち喜怒哀楽あるんかな?」と思ってたんですけど全然違いました。笑そして、会話がめちゃくちゃ楽しかったです。座禅を組み、背筋を伸ばして座り、鼻の呼吸に集中する。瞑想の基本は、これだけです。これを、3日半朝から晩までやるだけです。瞑想時間が12時間だとすると42時間くらいずっと鼻の呼吸だけに意識を集中します。分かりやすく言うと、「無」になることを目指します。意識を集中するという意味は、鼻の呼吸の流れやそこにあるかゆみ・痛みや汗などその部分に起きている現象をただただ客観的に観察するだけです。目も開けず、手も動かさず、足も動かさず。それが3日半終わると残りの6日半は体全体の部分一つ一つに意識を集中します。足首ならば、足首で起きているしびれやかゆみ、痛みなどに対して嫌悪などを抱くことなく、起きている現象をただただ客観的に観察します。これが本当に苦しくて難しい。足とか45分も座禅すれば、今までに経験したことのない痛みが襲って来ますからね。「逃げたい、足の体勢を変えたい。」って何万回思ったことか、冬で寒いはずなのにどれほどの汗が体中から出てきたことか。これを6日半、時間にすると78時間。これは嫌でも悟りが開けますわ。味がめっちゃ薄いです。生まれて初めて「味噌」がうまいと感じました。おしかった料理はちらし寿司でした。酢飯がこんなにおいしく感じることは後にも先にもないと思います。瞑想で得られたもの&学んだこと10日間の瞑想をして得られたものや学んだことはめちゃくちゃあったんですが、5つに厳選したいと思います。瞑想してきます!2/7(水)の夕方から2/18(日)の朝までの約10日間ヴィパッサナー瞑想をしに千葉の山奥にいます。大学生活の最後の長期休みを「自分と向き合う時間」として使っていこうと思います!(※上記日程は全く連絡が取れません)悟りを開けたらと思うので、楽しんで頑張ります。軽い気持ちで「悟り開こう!」軽い気持ちで「悟り開こう!」とか言ってましたが、やっぱり悟り開くのってクッソ難しいです。10日間を経験してもおそらく千里のうちの一歩目くらいだと思います。実際に瞑想をしてみて先生の講和とかは聞いていく中でやり続ければ開けるかもしれないと感じました。そのためには大変な修行が必要ですし、自分自分をどこまでも見つめ続けないといけません。悟りを開けるのってなんかすごい人じゃないと開くことってできないんじゃないかと思ってたけど、「もしかしたら自分でもできるかも」と思えました。「何言ってんだこいつ。」となるかもしれませんが、実際にしてみると言ってることがわかると思います!自分と向き合える12日間人を話すことも目を合わすことも読み書きも禁止。電子機器も没収されてるので娯楽なんて一つもありません。やることが何にもないです。頭の中で考えることしかやることができません。半ば強制自分と向き合うことができます。たくさんのことを考えることができました。たくさんのことを再確認して気づくことができました。こんなに自分と向き合えるのは本当に貴重な時間だったと思います。大学を卒業するタイミングで参加してよかったです。人生で初めてをたくさん経験できたこのコースに参加して人生で初めてのことをたくさん経験することができました。12日間誰とも話さず、ひたすら瞑想をやり続けるなんて普通の日本人に生まれたら絶対に経験できないことだと思います。他にも、初めて12日間菜食だけで生きることができたとか、毎日4時起きできたこととか。全ての経験が今終わってみれば、すごい財産だと思います。絶対にじいちゃんになって孫に自慢できるレベルだと思うし、すごい自身になるし支えとなると思います。「今」を生きることの大切さ瞑想中、いわば「無」になることを求められるわけですが、なかなかできません。いろんなことを考えてしまいます。過去への後悔や未来への不安・渇望などがずっと頭に心に浮かんできます。過去や未来のことを考えても一切意味がないんですよね。過去は終わったことでどうにもできないし、どうなるか分からない未来に向けて思考を巡らしても何にも意味がないです。そんなことよりも、この「今」を一生懸命に生きることが大事であることを先生が講和で何回も言ってました。「今」を懸命に生きることこそが、ひいては明るい未来へとつながり、更には過去に起きたことの意味も変えられる。これを聞いて、「あ、本当にそうだな。頭では分かってたつもりだったけど、実際にこうやって身をもって体験することで「今」を生きることの大切さを知ることができました。