運営会社homeHEALTH肌・髪・爪を再生するコラーゲンの力!化粧品よりも経口摂取がおすすめ、骨粗しょう症対策にも!2019/2/19サプリメントや化粧品によく配合される「コラーゲン」。なんとなく肌に良いイメージがあますが「コラーゲンってそもそも何?」「コラーゲン化粧品を使うとどんな効果が?」など、コラーゲンに関して、実はよく知らないという人の方が多いはず。実はコラーゲンは、意識して摂取することで、エイジングケアに最適!年齢と共に衰える肌、髪、爪を再生するほどの驚きの力を持っています。化粧品に配合されているコラーゲンは、角層でたっぷりの潤いを保持し、ハリやみずみずしさを導き、うるおいに満ちた肌へと整える役割をします。肌が乾燥していると、バリア機能が低下し、紫外線などの外部ダメージを受けやすくなります。それはつまり肌内部のコラーゲンも分解されやすくなってしまうということ。日々、肌のうるおいをキープするお手入れをすることで、結果的に肌内部のコラーゲンの減少を防ぐことも期待できます。経口摂取のコラーゲン=エイジングケア!一方、コラーゲンを経口摂取すると、肌だけではなく、髪や爪にも良いという研究が国内外で多く発表されています経口摂取することで、血管を通して全身に送られ、体内で肌や骨、関節、髪などのコラーゲンを生みだす材料として有効に活用されます!皮膚の70%がコラーゲン、骨の80%もコラーゲン!人間の身体をつくっているタンパク質のうち、約30%がコラーゲン。人間の皮膚の約70%、さらに骨の80%もコラーゲンが占めています。骨や血管などを構成する非常に重要な要素であることがわかります。体重53kgの平均的な日本人女性の場合、体内のコラーゲンは約3kg、500mlのペットボトル約6本分にもなるので、いかに重要かがわかりますね。コラーゲンの摂取による美容健康効果は?肌の水分量アップ!しわ・たるみ・シミの改善しわ、たるみを改善して、皮膚の老化を遅らせる。水分量をアップしてみずみずしい肌に。肌の弾力アップ、乾燥肌を改善。今あるシミの改善効果、将来のシミの予防にも!紫外線のダメージを抑える!紫外線は肌に深刻なダメージを与えます。マウス実験により、紫外線による肌の水分量の減少などのダメージがコラーゲン摂取により改善することがわかっています。爪が丈夫になる傷んだ爪、二重爪を修復する。ジェルネイルなどが原因で痛んだ爪にも効果が期待できる。髪がしっかりしてくる髪にハリやコシ、艶が出てくる。年々薄くなる髪の毛が濃くなったと言う声も。骨が丈夫になる=骨粗しょう症予防に!ラットの実験により、コラーゲン摂取で骨密度を改善することがわかっています。骨粗しょう症は、カルシウム不足だけでなく加齢による体内のコラーゲンの減少も原因の一つ。コラーゲンが骨の内側の柔軟性を保つことで、骨がもろく折れやすくなることを防ぎます。関節炎などの痛みを軽減し、骨折やアキレス腱治癒促進効果もわかっています。傷が治りやすくなるラットの実験により、コラーゲン摂取によってアルギニンと同等かそれ以上の褥瘡の治癒効果があることがわかりました。傷を治りやすくするので、手荒れにも効果。寝返りが難しい高齢者などに起こる床ずれにも治癒効果があります。コラーゲンは25歳を過ぎると減少、40代で半分に!人間の皮膚の70%はコラーゲンでできていますが、25歳を過ぎると毎年1.5%ずつ生成する力が落ちていき、そして45歳を過ぎると半分も減少してくと言われています。加齢とともに、肌がハリを失い、目元・口元のスジが気になりだしたり、ハリ不足によりフェイスラインのくずれの悩みが増えるのはまさにこのため。体の重要な構成要素であるコラーゲンが減少すると、見た目だけではなく骨や筋肉の衰えにも繋がっていきます。老化=コラーゲンの減少とも言い換えられるかもしれません。毎日の食事にコラーゲンを加えることで、肌だけでなく、骨や関節、髪や爪の健康も助けることにつながるのです。「コラーゲンペプチド」を効率よく摂取するのが良いコラーゲンの原料は大きく分けて動物由来と魚由来があります。どちらも効果は変わりませんが、コラーゲンそのままより、より低分子の「コラーゲンペプチド」がおすすめです。「コラーゲンペプチド」は分子を小さくしてあるため取り込みやすいのです。安いコラーゲンの多くは外国産原料です。安心、安全の国産原料のコラーゲンがおすすめです。1日3~5gのコラーゲン摂取がおすすめ目安として、初めての方は1日10gのコラーゲンを10日ほど続けてみると良いでしょう。以後、1日3~5gのコラーゲン摂取を心がけるとよいようです。美容のためや、スポーツ関係の方は、量と回数を増やすなどすると良いでしょう。コラーゲンは忘れずに継続することが大切ですので、瓶などに入れて食卓に常備されると良いですね。meririmaあんしん、あんぜん、よいしなのメリリマです。「ノンシリコン」よりも重要なのは「主洗浄剤」。シャンプーの危険な界面活性剤に要注意!避けるべき成分一覧シリコンは本当は安全!もっと危険なシャンプーである、高級アルコールシャンプーとは何か?ラウリル硫酸・ラウレス硫酸など、危険な避けるべき成分をまとめてみました。健康被害について洗濯物をふわふわ、いい香りにする「柔軟剤」ですが、すすぎをしないため界面活性剤や合成香料が残留し危険かもしれません。日本では6ヶ月未満の赤ちゃんに使用禁止!虫除け成分「ディート」の危険性を知っていますか?ディートが虫除けに高い効果を発揮するのは、蚊の触覚を麻痺させ、人間を吸血対象として感知できなくしてしまうことによります。ディートは直接、粘膜や顔、手、傷口に使用しなければ、安全に使うことができるということですが、神経を麻痺させる成分を、神経系の発達が盛んである乳幼児に使用は避けるべきです。more...そのお酢、添加物だらけかも...お酢を選ぶなら「純」醸造酢がおすすめ!そのお酢、添加物だらけかも...お酢を選ぶなら「純」醸造酢がおすすめ!連続醸造法,通気発酵法,静置発酵法などの違いも解説します。more...2020年大注目の新甘味料「キャロブシロップ」!低カロリー&低GI値、クセのない優しい甘さ。2020年大注目の新甘味料「キャロブシロップ」とは?「キャロブ」の正体は、何と「お豆」!キャロブは地中海原産の常緑のマメ科の植物で、日本では「イナゴマメ」と呼ばれています。キャロブシロップの特徴は、カロリーとGI値の低さ。カロリーは砂糖に比べて20%低く、GI値は約40!キャロブシロップに含まれる「ピニトール」という珍しい成分。ピニトールは、ビタミンB群の一種で、大豆やルイボスティー、アイスプラントなどに多く含まれている天然成分の1つです。血糖値を下げる働きを持つことから、日本では主に糖尿病の予防のサプリメントの成分として活用されています。more...全ての病気はミネラル不足が原因?日本人の深刻なミネラル不足とその対策ノーベル賞を2度受賞したライナス・ポーリング博士は「全ての病態、全ての病気、全ての病弊を追及すると、ミネラル欠乏にいきつく」と結論づけました。日本人の深刻なミネラル不足とその対策についてまとめました。天然甘味料には、「食品」と「添加物」に指定されるものがあります。自然な甘さの「砂糖不使用」のジャム!おすすめ3選。歯磨きは、歯を健康に、口内環境を清潔に保つために、毎日行うもの。more...狂った油「人工トランス脂肪酸」が危険な理由。子供はなるべく避けて!美味しい「日本のお茶」は農薬まみれかも。UP抗ウイルス、抗菌作用を持つ代表的な精油3選!身近なアロマでウィルス&風邪予防をしよう!2020年大注目の新甘味料「キャロブシロップ」!低カロリー&低GI値、クセのない優しい甘さ。健康被害について初心者にもおすすめの「アロマヨガ」。...などの違いは何?一番安全なのはどれ?そのチョコレートは大丈夫?市販のチョコレートはカカオよりも植物油脂や添加物の方が多いかも。チョコレートは優秀な健康食品。抗ウイルス、抗菌作用を持つ代表的な精油3選!身近なアロマでウィルス&風邪予防をしよう!2020年大注目の新甘味料「キャロブシロップ」!低カロリー&低GI値、クセのない優しい甘さ。抗ウイルス、抗菌作用を持つ代表的な精油3選!身近なアロマでウィルス&風邪予防をしよう!2020年大注目の新甘味料「キャロブシロップ」!低カロリー&低GI値、クセのない優しい甘さ。