直腸がん結腸がんスーパーD.r最新情報<大腸の腸内環境を整えるために><善玉菌と悪玉菌の共存バランスが重要>腸の中でにはいろんな細菌が存在するわけですが常在腸内共生菌と言われます。その種類は1000種類もあるんです。なんと100兆個にもなるそうです。「アシドフィルス菌」「ガセリ菌」などです。味方しますので腸内環境によってその性質が変わるんです。強い酸性の中で死滅してしまうと腸の中まで到達できません。包まれている乳酸菌のことなのである。これらが腸の働きを活発にしてくれるので便通も良くなります。便秘もなく快調な腸内環境を保つことになるでしょう。いう訳で腸内環境を良くするためにもヨーグルトはオススメですね。善玉菌が2倍増えて腸内環境を良くしてくれます。食べないと効果が持続しないものなのです。乳酸菌を増やすことができます。>>腸に良いヨーグルトはここから見れます<<<腸内環境をベストな状態にしよう>腸内環境を整えることが大切なことは充分お分かりのことと思います。増えて健康な状態を維持できることでしょう。食生活に気をつけるのが第一とすれば第二に大切なのは運動することです。食生活と運動が両立できてこそ健康維持と病気予防になります。簡単に歩くことが誰にでも出来る運動ですね。運動が重要かというと腹筋や腹圧を鍛えられるからです。排出する力が衰えてしまうのです。腸内環境が悪化してしまいやすいのです。第三の要注意事項は「ストレスゼロ」をめざすことですね。ストレスは活性酸素を発生させ、遺伝子を傷つけ、大腸がんを成長させてしまいます。気をつけていただきたいものです。