Roads”の報告を...その日は少年野球の納会の準備打合せを午後やっていてちょっと遅めに「じょんのび」に到着。準備体操!?でwildと一緒に飲む。その後は三宅伸治さんのライブが静かにスタート...でも、あっという間に大盛り上がり。写真はわざとボカしましたが「楽しさ」は伝わりますよね。ちなみに写真左下の黄色のTシャツ野郎が自分。いつも最前列左側が定位置。ほんと楽しくてずっとワクワク状態。「ワクワクするところに自分の進む道はある」って言葉がありますが、自分は早めに音楽関係の道へ行ったほうが良いんでしょうか?(笑)。聴くのも好きですが、仲間と一緒に演奏できれば最高のワクワクが味わえることは想像できます。北信州ハーフマラソンのスタッフで給水係をやりながら応援していた時もワクワクしたのでそれ系も良いのかも。ブログUP」2014/06/24「二日連続の音楽会」ここからは本日の話。12/1からは交通安全運動期間になり本日は安協でチラシ&ティッシュ配りのため半日有給。北風が冷たい中、あっという間に終了。その後、他の所用を済ませ16:10からライド出発。気温は5°C、北風が冷たい。bpm●ケイデンスに関して巡航中、「良い感じで回せてるかな」とケイデンスを確認すると89rpm。低回転よりになってきているようです。最終的には平均ケイデンスは88rpm。重いギヤに慣れてきたようです。●心拍について前半は150bpm以下、最後の平地&向かい風で頑張っていたら169bpm。最後は頑張ったって感じ。平均心拍数は155bpm。km/hになりました。●筋トレについて肋骨にヒビが入ってからやっていなかったのですが、呼吸をしても痛くなくなったので本日再開。プッシュアップバーをやってみる。腹筋ローラーもやってみたら痛くなかったので膝付きで20回。膝付きならゆっくりやっても全然筋肉痛にならなくなってた。続ければ必ず筋肉は付きます!面白れぇ〜。↓自転車関係のブログがたくさんあります。Slow・・・ヨウスケの自転車ブログ(ヨウスケ)今日も大吉。Road(まっしゅ)さわやか店長の「今日も楽しかった。(10/04)トレーニングはしています。(09/15)「なりきり英語読本/サマー・レイン」が素晴らしすぎる件。地元の部に参加してきました。(05/20)おおぞら自転車クラブの樽滝サイクリング2019に参加してきました。(04/23)英会話勉強の状況報告。(04/15)韓国ドラマ「トッケビ」が面白い。best(hyh日記):CAAD10のQファクターを調べてみました。(04/27)カテゴリ展開メニューFUJIROCK(13)willcom(4)自転車(1974)hyh家の会話(366)初めてのプレゼント『名前』(1)本(23)音楽(100)日記(267)GUESTBOOK(1)プロフィール(5)amazon.co.jp(2)写真(17)男の料理(45)手帳(7)好きです。応援クリックお願いします。hyhの順位が上がります。最近のコメントhyh:「なりきり英語読本/サマー・レイン」が素晴らしすぎる件。鎧影:「なりきり英語読本/サマー・レイン」が素晴らしすぎる件。(07/21)hyh:おおぞら自転車クラブの樽滝サイクリング2019に参加してきました。鎧影:おおぞら自転車クラブの樽滝サイクリング2019に参加してきました。(09/19)hyh:木陰北竜湖ライド。鎧影:木陰北竜湖ライド。(08/18)hyh:超久しぶりの10kmラン。鎧影:超久しぶりの10kmラン。(08/13)amazonで購入i2iアクセスランキングパーツを表示するにはJavaScriptを有効にして下さい。[AD]i2i無料WEBパーツRSSフィード最新記事のRSS最新コメントのRSS最新トラックバックのRSSメールフォーム■Name■E-mail■Title■Commenti2i無料WEBパーツアクセス。