エネルギーを高く保とう。それが、私たちを動かしている大本(おおもと)である。エネルギーを浪費せず、補給して、その質を高いものに保つことだ。そのためには、心を鮮度よく保とう。体には筋肉をつけよう。どこかしら痛くても、何とかして自分の力で動こう。なる前にどんなに面倒でも、がんがん運動をするのだ。何ができても何もできなくても、一日一回でもよいから、人の役に立ちたい。片頬の一瞬の微笑みであっても。「いつも悪いね」、のぶっきらぼうな一言であっても。それは誰かの力になる。それが自分のエネルギーになる。エネルギーを放出することで、新しいエネルギーが獲得できる。自分の僅かばかりの存在が誰かの助けになったと感じること。これ以上に、自分の心を強くする方法があるだろうか。自分に対しても愛を実践したいものだ。愛を実践していくことなんてできないだろう。10代、20代の頃は、別に自分の心や肉体の機嫌取りをしなくても、がんがん動いてくれたものだ。自分に対して今ではとうてい考えられない乱暴狼藉を働いてきたものだ。そのツケをこれから払わなければならない。付き合いが悪いと非難されるかもしれないが。義理を欠くかもしれないが。辛いことがあったら、腹を括って、7時頃からベッドに入ってたっぷり眠る。かっこ悪いかもしれないが。消化器を労わるために、小食にする。満腹するまで食べるのは諦めよう。際限なしにナッツを食べるのをやめる。ストレス解消は食べること以外で見つけよう。自分を愛することは自分を甘やかすこととは少し、違う。厳しい慈母の眼差しが必要になる。泣きわめく子にジャンクフードを与えずに、上手に機嫌をとって、栄養たっぷりのシンプルな食事を与えるような感じか。して、記事を書くのは簡単です。実行するのは大変だが。アタシはてっとりばやくジャンクフードを与える派。早々に老け込むのはいやなの。年齢相応に見られたい、一生、自分の脚で歩きたい。コメントをキャンセルメールアドレスが公開されることはありません。WordPress.。