2020/02/18なんとなくやる気が起きない。いった気分になる時は誰にでもありますよね。予想通りの日時になるとは限りません。大事な日に唐突になってしまうこともあるでしょう。その都度対処を行われければ、慢性的に無気力状態となり、毎日の人生に支障が出る事態もあり得ます。気力あっての行動であり、体力はその後についてくるモノでしかありません。今回は気力が出ず、何のやる気も起きない時の過ごし方について紹介していきます。「気力がでない時どうしたらいいか」という悩みの、一助になってくれれば幸いです。食欲を満たすやる気が起きない時は、根本的に疲労が蓄積されている場合が多い傾向にあります。気力がでない、動きたくない、すべきことが何も思い浮かばないといった時は、体に栄養を補給し脳を活性化させることが大切になってきます。本当は各ビタミンを摂るのが効果的なのですが、突発的に起きた時手元にあるとは限りません。買いに行くのも億劫でしょう。三大欲求、欲を満たすためなら人はもの凄い行動力に出る時があります。性欲と睡眠欲はタイミングによってはできない時があるので、食欲に訴えるのが一番早いです。それを思い浮かべるのです。栄養がある食べ物であればそれに越したことはありません。お腹一杯食べましょう。食べて横になりましょう。すれば少しは元気になるはずです。回転寿司とか手間が一切かかりません。好きなネタの一つはありますよね。魚類なので栄養もあります。体に栄養を摂らせ何も考えない。これがやる気が起きない時の過ごし方の一つです。森林浴をするやる気がないと思ったら、セラピー効果に頼るのも手です。森林浴、自然を見に行くという方法です。気がつくと癒されているといった体験ができます。「フィトンチッド」という言葉を知っていますか?樹木や植物からである殺菌力を持つ揮発性の物質の事です。これが癒し効果を生み、心理的に癒しや安心感を与えてくれると言われています。自然のある場所に行ってゆっくり歩きながら深呼吸してみるのも効果的です。加えて緑を見ると、疲れた目が休まると心理学でも言われています。調和やバランスの意味もあるようです。聴覚からの癒し効果もあります。風の音、小鳥のさえずり、小川のせせらぎの音など。自然の音は癒しの音楽とまで言われ、睡眠時にも良く使われます。森林浴に行けない、距離が遠いという方は自然の音だけでもネットで探してみるのもおススメします。味覚以外の五感から癒し効果を感じることで、心が軽くなり気力を取り戻すことができるはずです。紙に書いて取捨選択をするもしかしたら「するべき事したい事」が沢山あるから、やる気が起きないのかもしれません。数的に全て実行できるかも分からない、でもやらなきゃいけないと、予定を消化する事に追われているのではありませんか?数多の選択肢の中から一つ選ばないといけない。それが気力を奪う原因となっており、底なし沼に入ってしまったかのように動けなくなっているです。その事柄、用事を全部紙に書きましょう。可視化することで優先順位をつけるのです。自分が抱えていることをしっかり把握するようにもなり、現実的な対処が浮かぶかもしれません。