昨日よりは800g減ったがまだまだ重い。自炊を増やして体重を減らそう。疲れも取れているようなので、10kmラン出走。黄金色に輝く東京タワー。フォームを修正したら途中からぐんとペースアップしていい感じ。旅で胃が疲れていたので朝食は一回休み。午前中は旅の後片づけと、溜まっている事務仕事を片づける。お昼ごはんも自宅で軽めに。午後からはコミュニケーションエナジーでマスタリートレーニングの第7講初日。7期LPLでご一緒だったひでっくんこと四ヶ所講師の講義がめっちゃ面白かった。9時過ぎまで講座を受け、そのあとはほぼ全員で深堀会へ。これがまた楽しく充実した時間に。