シンプル都心ライフタクログスマートフォン用の表示で見るシンプル都心ライフ東京都心で仕事、生活、プライベートを謳歌するノウハウを公開しています。足がつるのは、体の悲鳴!一旦プールから上がって休憩するのがオススメまとめ。水泳の注意点は、なかなか疲れを感じにくいところです陸上競技などであれば、足が疲れたなぁとすぐにわかりますしかし、水中では全身運動をしており、また水圧の関係で痛みが出にくいですなので、どの部分が疲れているか、なかなか分かりにくいですそのため、筋肉は限界が来ているのに、無理矢理、疲労した筋肉を酷使してしまうと痙攣が起きるようですこれが足がつる原因だそうです足がつるのは、体の悲鳴!一旦プールから上がって休憩するのがオススメ泳ぐ距離がどんどん伸びていくと、早くノルマを達成したいと言う気持ちになってきますしかし、泳ぐ距離が伸びれば伸びるほど、体は想像以上に疲労していきます1,000メートルも泳げなかった頃は、足がつるなんて事は全くありませんでした泳ぐ距離が伸びれば伸びるほど、どんどん体が酷使されていきます肺活量は鍛えられるので、一見問題なく泳ぎきれそうな気がしてしまいますが、筋肉は気づかないうちに限界まで追い込まれている状態ですもし足の裏がつってしまった場合には、筋肉疲労以外にも、脱水症状の危険もありますプールサイドでは、水分補給が出来るような場所がないことも多いでしょうタクミは、今回の足がつってしまった原因を考えて、しっかりと水分補給用の飲み物を準備した上で、1000メートル泳いだら、一度休憩を入れることにしました水泳も、マラソンと似ています短期間、一気に努力をして泳いだところで、数年間続けている人にかなう事はありません水泳は、マイペースに、かつ体に無理がない程度に、ほどほどに泳ぐべきですこれから水泳のダイエット始められる人は、ぜひタクミのように無理をしないようにしてください時々休憩を入れつつ、ちょっとずつ泳ぐ距離を伸ばせるように頑張ってくださいまとめ。元...2018-07-31水泳ダイエットで1回2000メートル泳げるようになると、ほとんどの目標が叶う水泳にハマった人:水泳ダイエットに挑戦したいなあ。いえ...2018-07-31「続ける習慣」をつけるための3つの非常識なコツ世の中のほとんどのことは、時間をかけて続ける習慣があればで...2018-07-02水泳で痩せるなら何メートル泳ぐべき?もっとも効率的な距離は?痩せたい人:水泳ダイエットを始めようかな。日)都心ライフを満喫しつつ、将来のキャリア、お金などについて書いていきます。趣味の音楽、食べ歩き、ホテルなども。(18)月別アーカイブリンクプロフィール詳細はてなブログをはじめよう!steveperry1373さんは、はてなブログを使っています。ブログを報告するスターをつけました引用をストックしましたストック一覧を見る閉じる引用するにはまずログインしてくださいログイン閉じる引用をストックできませんでした。再度お試しください閉じる限定公開記事のため引用できません。