エクササイズカテゴリー:スポーツ障害ゴルフは2016年のリオオリンピックで112年ぶりに復活しました。ゴルフは年齢を重ねてからもできるスポーツであり、老若男女問わず楽しまれています!!しかし、ゴルフによるケガの発生は、体幹・上肢など多部位にわたっています。プロのゴルファーにおいて最も多い障害理由1位スイング練習のやりすぎ2位スイング中にボール以外のものにつまずく3位競技中のスイングアマチュアの場合は1位スイング練習のやりすぎ2位悪いスイングで3位スイング中に地面を叩いて4位強く振りすぎてという結果(ゴルファーにより生じる障害・外傷より)でした。プロではオーバーユースが関係しているのに対して、アマチュアはスイングの技術的な問題が関係しています。ゴルフスイングの相分け以下のようなような相に分けることができます。相に分けて代表的なエラーパターンを紹介します。アドレスアドレスは別名セットアップポジションとも呼ばれ、動作開始の姿勢でものすごく大切です。静的な姿勢で最も観察しやすいです。理想的アドレスの前傾姿勢(体幹と股関節の曲がる角度)は30度と言われています。アマチュアゴルファーに見られる姿勢は、1Cポスチャーと2Bポスチャ-と3iポスチャーです。○エクササイズ脊柱の柔軟性と骨盤・股関節の可動域が重要です。上肢を挙上(挙げる)してフルスクワットを行う。プレーンは、体幹前傾が減少し肩が地面と平行な状態に近づいてしまうパターンです。テイクバック相はいわゆる「ため」をつくる相です。腰椎が側屈(横に曲がる)しながら回旋をしているために、腰椎の椎間関節(背骨の間の関節)への負担が大きくなってしまいます。○エクササイズチューブを用いて、右足の回内を意識して、股関節の内旋を誘導する。フィニッシュスイングの一連の動作を止める姿勢。I型が理想とされていますが、リバースC型になると、腰痛を引き起こす可能性があります。この異常パターンは若年・女性ゴルファーに多いと言われています。○エクササイズチューブを用いてI型フィニッシュ姿勢をとる。ピラティスはヨガと何が違うのか?過活動膀胱を分かり易く。電話に出られませんので留守番電話にお名前と電話番号を伝言下さい。※営業時間は8時~20時までですがメールフォームからのご予約は24時間・年中無休で承っております。※営業時間外はメールフォームからのお問い合わせをお願い致します。掲載の情報・画像など、すべてのコンテンツの無断複写・転載を禁じます。