嫌なことは少しでも減らすようにする。実際に、コップに水を入れ、「嫌な気持ち、流れろ」と言いながら、流しに水を捨てるのもよいでしょう。水を捨てたら、楽しいことを考えましょう。好きな色、好きなグッズ、好きな曲、好きな香り、好きな食べ物、好きな言葉など、自分の好きなもの、心休まるアイテム、元気になるパワーアイテムなどを思い出してみてください。まとめ怒りは、心のコップの状態に左右されます。心のコップの水は溜めない、溜まってきたら捨てることを、ぜひ心がけてみてください。経営者向け雑誌の編集長、部門長等を経て、経営コンサルタントとして独立。5000人以上の経営者を取材、コンサルティングするなかで、うまくいく人は、怒りや不安など負の感情と上手に付き合っていることを発見。自身も働くママとして、アンガーマネジメントのセミナー、研修、アドバイスを行なっている。36688HOME>ライフスタイル>【アンガーマネジメントでハッピーママ4】あなたの心のコップは?MAMAPLA(ママプラ)は、働くママの日常に&(+)になるような「ママ」の「プラットホーム」を目指しています。