杉本真奈美エッセイスト。食、健康、暮らし全般についてライター業も営む。朝のランニングを無理なく取り入れる6つのポイント意外と多い?たんぱく質不足を知らせる4つのサイン脱水症状を避けるために。運動中の水分摂取のポイント5つ今日に満足して終わるためにしたい5つのこと自尊心を高めるために自分に許したい15のこと薬の代わりに口にしたい。人生に変化が必要だとわかる8つのサインここからの半年で目標を達成するために行いたい5つのこと人生を向上させるために。