何の変哲もない、ぬるいお湯=白湯ですが、これを飲むことで様々な嬉しい効果があると言われています。体調不良で体力が低下しているときには「ビタミンB群」をとることが大切です。5月病の主な症状には、身体的なものと精神的なものがあります。「春の皿には苦味を盛れ」と言われるように、春野菜特有の苦味や香りは心身に刺激を与え、身体の機能を活性化させる働きがあるため、積極的にとるようにしましょう。この時期に気になることと言えば、空気の乾燥ですね。空気が乾燥すると肌と同様に喉の粘膜も乾燥します。秋を感じられるようになりましたね。暑さや湿度だけでなく、冷房とうまく付き合えずに寝苦しい夜を過ごしている人も多いのではないでしょうか。夏バテ防止には、食事とともに質の良い睡眠をとることも大きなポイントになります。最高気温が30°Cを超える真夏日も増えていますので、水分補給の方法について再度確認しましょう。梅雨に入り多くの地域では、雨続きの時期になりました。梅雨時は気分がすっきりしないだけでなく、体調を崩す人も多いようです。旬の食材は、おいしく、栄養価も高く、しかも経済的です。本来の収穫時季にとれたものを食べるのは、体調を整えるためにも大切なことです。「旬」の食材を取り入れて健康づくりにも役立てましょう。technology.。