自律神経というのは、全身の内臓や血管、その他の器官や組織に網羅されており、それらの働きを、調節・コントロールする役割を果たしています。何らかの原因でその働きが乱れるとさまざまな不定愁訴が現れるようになります。女性の閉経前後におこる「更年期障害」などでもさまざまな不定愁訴(漠然としたさまざまな自覚症状)が見られます。この場合は、女性ホルモンの変動、乱れなどが密接に関係しています。ちなみに、自律神経系は、ホルモン(内分泌)系の下位にあり、ホルモン系が乱れると、その影響を受け、自律神経系も乱れることが多いです。ホルモン系は、自律神経系の上位にありますが、自律神経系の乱れが長引くと、最高指令中枢である「視床下部」が、察知し、ホルモン系にも影響が及びやすくなります。長引かせることはよくありません。東洋医学(漢方薬・鍼灸)は、心の不安、精神疲労の影響を受けやすい、この自律神経系に、よく効く方法論を多く持っています。状態を、「気・血・水」の変調による全身の、バランスの乱れ、あるいは一種の「未病状態(病気の一歩手前=半病状態)」としてとらえます。この「気・血・水」を是正、改善する効果のある鍼灸ツボや、漢方処方(たとえば柴胡剤)で、うまく対応、処置、治療します。”と診断されることがあります。自律神経には交感神経と副交感神経があり、この機能がうまく働かないと不眠や動機、食欲不振などの原因になることも。刺激することで全身の疲労を取り除くことができます。背中の第五胸椎棘突起下から左右外側へ指二本分に位置する「心兪」はその名の通り精神活動の中枢に影響を与えるツボです。そのほか、膝下の外側のくぼみから指四本分に位置する「足三里」と呼ばれるツボは、万病に効くといわれています。中心に7種類の生薬を調合した漢方薬が効果的です。中心に9種類の生薬を調合した漢方薬が効果的です。桂枝、白芍薬を中心に、竜骨、牡蠣を加えた7種類の生薬を調合した漢方薬が効果的です。中心とした12種類の生薬を調合した漢方薬が効果的です。中心とした10種類の生薬を調合した漢方薬が効果的です。中心とした12種類の生薬を調合した漢方薬が効果的です。唇が暗紫色で、肌荒れ、むくみがある人は、桂枝と茯苓を中心に5種類の生薬を調合した漢方薬が効果的です。中心とした8種類の生薬を調合した漢方薬が効果的です。柴胡、半夏を中心に竜骨、牡蠣を加えた10種類の生薬を調合した漢方薬が効果的です。実証体質で、便秘傾向が強く、のぼせる人には、厚朴、大黄を中心とした4種類の生薬を調合した漢方薬が効果的です。中心とした5種類の生薬を調合した漢方薬が効果的です。西洋薬には、不定愁訴症候群や自律神経失調状態に、副作用なく、よく効く薬があまりありません。東洋医学(漢方薬・鍼灸)の効果大です。副作用の強い西洋薬を使わずに、まったく安全な、東洋医学(漢方薬・鍼灸)だけで治療、治癒することも多いです。中心とした14種類の生薬を調合した漢方薬が最も効果的です。中心とした12種類の生薬を調合した漢方薬が効果的です。桂枝、茯苓を中心とした5種類の生薬を調合した漢方薬が最も効果的です。厚朴、大黄を中心とした4種類の生薬を調合した漢方薬が効果的です。みぞおち辺りの苦満感が強ければ柴胡、白芍薬を中心として、竜骨、牡蠣を加えた10種類の生薬を調合した漢方薬が効果的です。心に深い傷を負ったり、深く思い悩んだりすると、体にも異常が出てくる。なった時は、体の症状ばかり気をとられず、原因となった心の問題に目を向け、解決することが一番大切です。心理的・精神的な原因からおこる体の病気の総称です。心と体は密接に関連しあっていますから、精神的なストレスを長い間受け続けたり、あまりにも深く思い悩みすぎたりすると、体の方も調子がくるってしまうのです。原因となった心理的な要因が解決しないかぎり完治することはありません。一般に、拒食症とも呼ばれ10〜20代の女性に多発している病気です。原因として、まずあげられるものは太ることへの強い恐怖心です。太っていることはわるいことと決めつけ、ダイエットをするうちに、自分のかただについている、ほんの少しの脂肪もゆるせなくなります。このため、身長や体質に見合った体重以下になっても無理なダイエットをつづけ、ついには食べ物を受けつけなくなってしまいます。なってしまうまでにも、必要な栄養を十分にとりませんから、からだが衰弱し、下痢や便秘をくりかえし、月経も止まってしまいます。女らしい丸みをおびた体つきになることを恐れて、拒食症になることもあります。太っていることをわるいことと思いこむ風潮から、太った自分はみじめだから、それを慰めるために食べて、また太るという悪循環をくりかえす、「過食症」という病気もおこります。大量に食べて無理に吐くことをくりかえし、理想の体重をキープしようとする「摂食障害」も問題となっています。これは、最初のうちは太りすぎややせすぎといった異常が認められないため、まわりの人もなかなかきづきません。そのうち栄養不良から顔色がわるくなり、拒食症へと移行していくことも多いといわれています。自覚のないことが多いので、自分の状態を正しく理解させることが、治療の第一歩です。専門家に相談し、家族が協力して、原因となった悩みや太ることへの偏見をあらためます。食事の必要性を理解させ、少しずつ食事量を増やしていきます。速く、深い呼吸をこりかえすことから、肺や血中の二酸化炭素が排泄されすぎるのが原因。心が敏感になって、バランスを失いやすくなる。この時期に、悩みやストレスが原因になっておこる病気を総称して思春期心身症と呼ぶ。べつに心臓がわるいわけでなないのに心臓病とよく似た発作のおこる「心臓神経症」などが、そのおもなものになります。早くに、原因となった不安や悩みをとりのぞくことです。おこる確率は男性の倍で、ホルモンのバランスが不安定になる思春期と更年期に発病することが多い病気。心こころに強いショックを受けたり、ストレスを受け続けたりすることでおこることもある。症状の出ている内臓や器官にわるいところがあるわけでないことを理解し、どんな病気なのか、納得がいくまで専門家と相談、カウンセリング。そのうえで、自分で、心と体をコントロールする方法を身につけていく。スポーツや趣味でストレスを解消し、規則正しい生活を送ることも、自律神経の安定に効果がある。「神経症」=小さなことを気にしすぎない。神経症は、心身症と同じく、こころに原因があって体にいろいろな症状が出る病気です。検査をしてもからだには異常のないことが多いのが特徴。何かひとつのもの、たとえば汚れがとにかく怖くなり、人のさわったものや電車のつり革を直接さわることができなくなる「恐怖症」などもある。何かひとつのことにこだわってしまう「強迫神経症」というのもある。これらは、もともと神経質で完全主義の気がある人がなりやすく、まわりのちょっとした変化をきっかけにおこることが多い。いった精神療法を、状態に合わせて行う。全身がだるい・食欲がない・眠れない・頭が重い・肩がこる・胃腸障害・動悸などの症状があらわれる。20歳ごろの発病が多いが、女性の場合は更年期のころにも多くあらわれる。うつ病の原因は、まだ解明されていません。=東洋医学(漢方薬・鍼灸)の得意な分野であり効果的である。昔は、更年期というと人生の終わりに近かったが、現代は、寿命がのびて、ライフ・サイクルも変化し、まだまだこれから、人生の半ば、よいこともたくさんある時代、気を病まずに楽しくのりきること。女性の体は、平均して45歳ぐらいから卵巣のホルモン生産能力が低くなっていき、やがて停止して閉経する。その過程でホルモンのバランスが乱れ、月経が不順になり、それにともなって、からだのあちこちにいろいろな障害が出てくる。この障害を、更年期障害という。月経が終わるころにからだやこころに不調があると、すぐ更年期障害と結びつける人がいるが、それは、間違いです。更年期の症状、更年期障害の度合いには個人差があるが、なんの症状も出ないという人もたまにいる。その逆に長い期間、長い年月を更年期障害に悩まされる人も多くいる。このように個人差が大きいのは、遺伝や体質もありますが、人によって生活の環境、条件が違うからです。栄養状態の格差や運動量の違い、また、家のなかにずっといる人、仕事や趣味などで外に出ることが多い人でも、違ってくる。更年期の時期にも個人差があり、一般的に初潮の遅かった人や、月経が不順だったという人は更年期に入るのが早いようです。平均的にいうと、閉経は48〜52歳ぐらいの間です。そのまえに卵巣ホルモン、黄体ホルモン、下垂体からのホルモンのバランスが乱れ、月経が不調になってくる。閉経するまでに月経の周期が10日間になったり、2ヶ月も遅れたりします。�微熱がある=これはよく、ほてるという表現でいわれている症状で、急に暑く感じたりすることをいいます。�寒気がする=その逆に、急に手足が冷えてきたり、背中がぞくぞくしてきたりする状態をいいます。�のぼせる=ほてるのとよく似ていますが、この場合は顔だけが紅潮して、首筋から汗が出てきます。�心悸亢進=これも本当に心臓が悪いわけではないのに、動機がするように感じられることです。�頭痛・めまい・耳鳴り・不眠・気分の不安定など=これらの症状も病気とかかわらず出てきます。人によって2〜3の症状が同時に出たり、かわるがわるあらわれたりする。病人が訴える苦痛には、からだにわるいところがあって訴えるのと、ひとつもわるいところがないのに訴える苦痛がある。更年期障害は、この後者にあたる場合が多く、検査をしても異常のないことが多いようです。こんな人に強く症状が出る一般に、依存症の強い人、情緒が不安定な人、内向的な人は障害がひどくなるといわれている。これは、更年期障害の原因がからだの機能によるものだけでなく、若さが失われること、これから老いていくことへの不安や恐れなど、精神的なものからおこることも多いからです。必要以上に症状について悩み、障害を重く感じてしまうようです。自律神経の機能が不安定な人は、症状が重くなりがちです。更年期の障害は、気の持ち方ひとつで重くも軽くもなります。症状がひどいからといって気にしすぎると、ますます重くなってしまい、それをまた気にするというふうに、悪循環になってしまいます。目先の痛みや悩みにとらわれず、物事のよいほうの面をみて明るくすごしましょう。更年期障害は誰にでもおこる現象なのだから、気にしすぎるのはよくないと考えてください。素直に受け入れると、さほど気にならず通りすぎるものです。自分はもう女でなくなるという意識を強く持ちすぎるのも、更年期障害を重くする原因のひとつです。いう節目を深く考えすぎることが「うつ状態」になってあらわれる。逆に、閉経してから貧血がなくなって元気になった人もいます。人生が終わったわけではないので、更年期を、はじめからたいへんなことと考えないことも大切。いまや世の中はカルチャーブームです。いままでやらなかったことができると、張り切っている人もいる。のぼせも、めまいも、趣味に夢中になっているときはあまりおこらないという人もいる。いままでのように避妊を意識しなくても、セックスをすることができます。このように、考え方しだいで、たいした障害もなく、生活することもできる。北海道から、九州、沖縄県の人まで、日本全国に大山漢方のファンの方がいらっしゃいます!「大山漢方の煎じ薬はすごい!大山漢方のこれがよい!」とおっしゃっていただいております。大山漢方堂薬局(同鍼灸治療室)の特色になっています。患者さんの症状が安定しない方々、更年期障害や不妊症のような女性特有の病気などの患者さんに対して西洋医学的治療だけでは充分な回復が得られない方々からのご相談をお受け致しております。え、しびれ、排尿障害など年齢と共に増えてくる病気の患者さんのご相談もお受け致します。確立を目指しています。基本的に、どの様な疾患のご相談もお受け致しますが、非常に有効性が高い疾患とあまり効果が期待できない疾患があることも事実です。ツボ療法で、効果を上げている疾患をいくつかご紹介します。(ピック病)、パーキンソン病、てんかん)特に、認知症、てんかんの患者さんに伴う精神症状の改善、QOL(生活の質)の向上に効果を上げています。高齢者の認知症では、物忘れの他に精神的に不安定になる、物を取られたなどの妄想が生じる、あるはずのない物が見えて怯える、など様々な異常な精神症状が発症して患者さんの家族の負担が大きくなります。この様な患者さんに、大山漢方堂薬局の調合漢方薬(著書:脳を守る漢方薬で、ご紹介)が極めて有効であります。愁訴に苦しむ患者さんに有益です。脳血管障害(脳梗塞、脳出血、くも膜下出血)後遺症や神経難病に伴う嚥下障害に効果を上げています。脳血管障害やパーキンソン病などの神経変性疾患(神経難病)では物が美味く食べられない「嚥下障害」が生じやすく、それによって肺炎を起こしたり胃瘻を作ることがあります。した患者さんの風邪を引く回数、急性増悪の回数を減らしています。更年期の症状は、家庭や仕事の悩み、老後への不安など、心の問題も背景にあります。性に関する悩み、すれ違いに悩む人も増えてきます。更年期は、お互いの不安や悩みを相談し、ともに老いていく相手との関係を見直す時期でもあると思います。この章では、夫婦の性のすれ違い、生活のすれ違いを解消するヒント、男性の更年期について紹介します。更年期を豊かに過ごすためには、人生のパートナーである夫との関係が大切です。毎日の生活の中で楽しい時間を共有し、お互いに歩み寄ることを考えていきましょう。夫婦ともに老いていくことを一緒に考えたい時期です。女性が更年期を迎えるときというのは、夫婦ともに人生の折り返し地点に立って老いについて、これからの人生について考える時期でもあります。老いていくことは人間の宿命ですが、老いに対する寂しさや不安は、女性に限らず男性も持っています。今まで一緒にいろいろな波を乗り越えたきたもの同士、ともに楽しく老いていこう、という連帯感を持つことが、これからの夫婦関係には大切だと思います。この本を読んでいる誰もが、いい夫婦関係を望んでいると思います。それなのになかなかうまくいかないことが多い。これはどうしてでしょうか?結婚した何十年か前は、お互いにいいところがあって、一緒に生きていこうと思ってパートナーに選んだはずです。それが長い間に起こったいろいろな要因が積み重なって、気持ちがずれてしまうこともあります。この機会に、その原因をさかのぼって思い起こしてみて、誤解や偏見、思い込みがあったらとことん話し合ってみてはどうでしょう。これからの人生を一緒に過ごし、ともに老いていくのですから、これはとても重要なことです。人間が生きるということを大きく3つのジャンルに分けると「働く」「暮らす」「遊ぶ」というジャンルに分かれます。「働く」とは、社会に出て仕事をし、賃金を得て生活の土台を支えることです。「暮らす」とは、調理をしたり、洗たくをしたり、といった家のこと全般です。緊張をパッと解き放って楽しみを味わう、生活の中にゆるみを入れる「遊ぶ」というジャンルが3つめにあります。子育てを終えて、男と女として2人で生きていく時間の夫婦には「遊ぶ」ことにもっと積極的になってほしいと思います。夫と妻、それぞれが遊ぶことを楽しむのも大事だし、お互いの楽しみを共有しあって、二人で遊ぶことも大切です。夫も妻もそれぞれ忙しく、疲れていることも多いけれど、2人で楽しむ。これが「生」の醍醐味でもあり「性」にもつながっていくことになります。「働く」は夫の役割、「暮らす」は妻の役割、そして、「遊ぶ」は夫は仕事仲間と、妻は同性の友人と、というふうになってしまったら、ともに生きているのに、接点がほとんどなくなってしまいます。なると、夫婦は生活のための便宜上のパートナーに過ぎないという味気ないものになってしまいます。一緒に遊んだり、ふざけあったり、笑ったり、話したりできなくて、どうして性的なふれあいができるでしょうか。性をセックスだけの問題としてとらえないで、お互いの信頼とか、思いやりとか、楽しみとか、癒しとか「生」の中にあるコミュニケーションだと考えてみて下さい。子育ては子が15歳になったら終わり。更年期は、子どもが大学進学や就職、結婚、と巣立っていく時期でもあります。自分の役割がなくなってしまったような気がして、寂しさや不安を感じている人もいるでしょう。本来、子どもは15歳になったらこどもではないのです。親と違う文化を持ち、親といるよりも友達や彼、彼女といるほうが楽しいと思っているはずです。子供を生きがいとするのではなくて、自分自身の中に、または夫婦で共有でき生きがいを作るべきです。「困ったとき、迷ったときは喜んで助けるけど、あなたはあなたで好きに生きていい、私たちは私たちで生きていく」と自信を持って子供を送り出せるような夫婦になりたいものです。夫婦で心を通わせるヒントともに人生の後半を生きるためには二人でいることが楽しいとお互いに思えることが大切です。この頁では上手に気持ちを伝え、いい関係を築くヒントをご紹介します。相手の楽しみにつきあう、自分の楽しみに誘ってみる夫婦で「遊ぶ」ことが大切だ、とお話ししましたね。これといって共通の趣味がないという人も多いかもしれません。そんなときは相手の楽しみに関心を持ったり、自分の楽しみに相手を誘ってみるのはどうでしょうか。休日にゴルフから帰った夫に「またゴルフだったの!?」と言わずに「お疲れ様、どうだったの?楽しかった?」と聞いてみる。夫が夢中になっているゴルフとはどんなものなのか、どこが楽しいのか、自分なりに関心を持ってみる。自分が楽しかったこと、感動したことを伝える。一冊の本を読んで感動したなら「この本面白かったの。あなたも読んでみて」と進めてみる。口で言うと簡単ですが、意外に時間とエネルギーがいります。お互いに積極的に近づこうとすることで、夫婦の生活が重ねあわさっていくのです。人生の仕切り直しのためにセカンドハネムーンを子育てが終わったら、セカンドハネムーンに出かけることをおすすめします。豪華な海外旅行でなくたっていいのです。近場の温泉にでもいって、子ども抜きのこれからの人生をどう生きるか、夫婦で真剣に話し合ってみることが大切です。夫婦二人だけの時間、空間で、いろいろなことを腹を割って話す。この旅を人生の仕切り直しとして、後半戦に臨む。これが必要だと思います。日常的な空間だと「夕食の支度をしなきゃ」「明日会社早いから寝なきゃ」と逃げ場ができて、言いたいことがあっても曖昧なまま、時間がたってしまうことがあります。何もけんかをしろ、とけしかけているわかではありません。これからずっと二人で生きていくのですから、たまには真剣に話し合って、相手の考え方を受け止めて、もっといい夫婦関係を作っていくためのきっかけの場が大切だということです。黙っていたのでは夫婦でも気持ちは伝わらないのです。夫婦は黙っていてもわかりあえる、なんて嘘です。自分の気持ちを押し殺して、黙っていたのでは誤解が広がるばかりだし、黙っていてもわかるだろう、と口をつづんでいては関係は変わるどころか悪くなるばかり。何か相手に不満があっても、自分の中で押し殺して、口に出さない人が多いのではないでしょうか「私はこう思う、あなたはどう思う?」と伝え合うことが、これからの大切な課題です。これは112頁からお話ししている性の問題でも全く同じことがいえます。相手を責めずに自分の気持ちを伝えるコミュニケーションを自分の気持ちを伝えようとすると、どうも相手を責めてしまってギクシャクしてしまう、というときはコミュニケーションの方法をちょっと工夫してみましょう。「あなたがこうしないから」「あなたが仕事仕事って」と、メッセージの主語が「あなた」になっていませんか?上手に相手に気持ちを伝えるには「私」という主語で話せばいいのです。「私は本当はこう思ってた」「私はさみしかった」など。することでコミュニケーションがうまくいくことがあります。顔を合わせるとつい語気が荒くなったり、意地を張って本心を言えない、という人は、手紙やメモ、電話などを使ってみるのもいいですね。帰りを待たずに寝るときは「お疲れ様、先に休みます」というメモ一枚でも、気持ちは十分伝わります。いうちょっとした工夫が、2人の関係を楽しく暖かいものにします。更年期のセックス父や母として生きることはできても、子育てが終わり、男と女として生きていくことは苦手な人が多いようです。中高年の性は微笑と感謝、心の結びつきが大切です。インサートがすべてではない楽しみ、工夫する豊かな性を「痛くてその気になれない」「セックスに応じないと夫に嫌われるのが怖くて、いやいやしている」。中高年の女性からこんな声を聞くことがあります。女性ホルモンが減少して、膣がぬれにくいのに、無理にインサート(ペニスの挿入)を強要される。このことで女性はセックスに恐怖を感じるようになるのです。これは男性側の無知、無理解が大きな原因ですし、女性が「今、体がこういう状態で濡れにくくなっていて、無理にされると痛いの」と夫に伝えることができないことにも問題があります。膣内潤滑ゼリーなどを使うことで解決することもできるし、そういうものを活用するのはもちろんいいことです。インサートが可能だからよい、ということでもないのです。セックスイコールインサートという考え方から発展させて、夫婦でもっと工夫して時間をかけてお互いに楽しもう、というセックス観を持てるようになるといいと思います。する、ふざけあう、さわりあう、抱きしめあう、これらの性的なふれあい、たわむれを含めてすべてセックスだと思います。「インサートは今は避けたいけど、夫の願望に応えてあげたい」と感じたら、マスターベーションを手伝ったり、オーラルセックスをするのだって素敵なセックスです。この年でセックスなんて、とそっぽをむいたり、あきらめたりしないでください。これからのセックスは、衝動的なものでもなく、生殖を目的とするものでもありません。お互い楽しむため、ふれあってくつろぐためのセックスです。そのためには、どうしたら相手が喜ぶだろう、どうしたら自分はたのしめるだろう、とお互いに頭を使います。これが性的知性を持つということなのです。学ぶ、たずねる、話し合うことで性的知性を高める「生きる」ということの中には「働く」「暮らす」「遊ぶ」という3つのジャンルがあるということは先程お話ししました。夫婦がふだんからこの3つ、つまり人生を共有しよとしているかどうかは性のあり方にも深く関係していきます。セックスといっても、若い頃の好奇心や新鮮な欲求とは大分様子がかわっていきます。生をともにしているという心の結びつきが一層大切になってくるのです。一般的に、女性は「生」を共有できない相手の「性」を受け入れにくい傾向があります。ふだんろくに口も聞かず、家事も育児も手伝わず、休日には一人ででかけてしまう夫がセックスのときだけ寄ってきても、なかなか受け入れられない、ということです。これに対して男性には「性」をクリアできていれば「生」も大丈夫、というところがあります。全ての男女がそうではないし、個人差もありますが、一般に女性と男性では性に対する考え方や感じ方が異なり、お互いの性について知識や理解に乏しいことは事実なのです。夫婦で性について学びあい、話し合ってどうしたらいいのかを工夫していくことが、性的知性を高めていくと思います。肉体だけの結びつきでない心の結びつきが大切です。性的な喜びというと、オーガズム(絶頂感、射精感)を連想する人も多いと思います。男性は雑誌や週刊誌などの影響で、インサート至上主義、オーガズム神話を頭から信じ込んでしまいがちです。「ペニスが勃起しなくては男としてのプライドに関わる」「インサートをしなくてはセックスではない」という考えは、修正される機会がなければ一生持ち続けてしまうものです。そのために男としてのプライドを誇示するような一方的なセックスになったり、年を重ねて勃起不全などが起こると、もだめだと落ち込んでしまったりします。現在更年期を迎えるくらいの年齢の女性が過ごしてきた社会には、女性が性を語るのははしたないこととされてきた背景があります。不満や不安があっても「女性の口からそんなことは言えない」と我慢したり、性的ふれあいそのものを避けるようになったりすることがあるのでしょうか。「男(女)としてもっともない」というプライドは楽しむための、安らぎのセックスには不必要なものです。どこをどうしたら気持ちがいいのか、どこをどうしてあげたいのか、お互いに教えあったり、さぐりあったりしながら、性のバリエーションを二人だけで広げていけばいいのです。インサートやオーガズムも、そのバリエーションのひとつぐらいに考えたらいい。共に喜んだり、悲しんだり、ふざけあったり、時には真剣に話し合ったりする2人になれば、セックスも性器と性器の結びつきだけでなく、人間と人間の結びつきとなっていきます。「性」を共に楽しむことは「生」を楽しむことなのです。性のすれ違いは生のすれ違いと同時に、お互いの性についての無知から起こることがあります。この頁では男女の考え方や感じ方の違いを考えたいと思います。生殖のための性ではなくて楽しみ、癒しあう性へ性について学ぶ機会は意外にないものです。中高年になると、今さら性について興味を持つなんて恥ずかしい、みっともない、とますます学ぶ機会がなくなってしまいます。男性は週刊誌やビデオなどの極端な性についての知識は豊富ですが、目の前にいる妻やパートナーがどう感じているかはなかなか知ることはできません。女性は性について学んできていますが、それは自分自身の性、しかも妊娠・出産のための性ばかりです。男性も女性も、喜びを分かち合う、快感を伝え合うという楽しみの部分の性について学ぶ機会はほとんどないのです。人間にとって、性は生殖のためだけにあるのではありません。生殖に縁のない人生を送る人もたくさんいます。それに、妊娠して出産するとしても、平均すると一生のうちに数回程度でしょう。それでは、どうして人間は人間は生に近づき、性的ふれあいや異性(同性の場合もある)を求めるのでしょうか。それは、肌と肌がふれあう心地よさ、一体感や安心感、あたたかさ、そういう快感を得たいために、性を求めるのではないかと思います。インサート主義のセックス観が夫婦間のずれの原因に中高年になると、男性も性欲が減退したり、勃起力が低下したりします。勃起しなくてはいけない、相手の要求に応えなくてはならない、というプレッシャーが強ければ、強いほど、夫は妻にはそのことを知られたくない、嫌われたくないと思ってしまうのです。それで妻が近づいても避けるようになったりします。男性にとって勃起をしなくなることは、自分がだめになってしまうのではないかと思うほど大きなダメージです。それはインサート主義のセックス観しか持たないことにも原因があります。女性にもインサート至上主義の人がいて、夫がうまく勃起しないと「だめね」「年ね」と非難してみたり、どこかで浮気しているのではないかと疑ったりする人がいます。男性も女性もインサートにこだわらず、工夫しながらお互いに喜びを与えていけばいいのです。何十年も一緒にいるのだから、お互いの裸体を見ていつも同じように勃起したり興奮したりするわけでもないのですから。部屋の雰囲気や香りに凝ってみたり、時には本屋ビデオで学んで話し合ったり、刺激しあったりして二人で工夫しつつ、セックスライフを創造していく力がこれからは必要になるのではないでしょうか。お互いの合意のもとで、どちらかが嫌なことはしないのが原則ですが。女性の更年期には閉経という区切りがありますが、男性はどうなのでしょうか?学者によって意見が分かれますが、男性も加齢とともに心身に変化が起こってきます。男性は女性に比べて加齢による体の変化がゆるやかです。女性の更年期は、閉経を境に前後10年くらい、と一定の幅に区切られています。その年齢に個人差はありますが、だいたい50才前後が閉経年齢の平均です。男性の場合、生殖機能が終わる年齢は女性に比べて個人差がとても大きく、性機能の衰え方も非常に穏やかです。女性らしさを促すホルモンがエストロゲンだとしたら、男性を男性らしく保つホルモンはテストステロン、という男性ホルモンです。テストステロンは女性の卵巣に当たる睾丸で作られ、性機能に直接作用しているホルモンです。40歳を過ぎた頃から徐々に分泌が低下していきますが、女性のように急激に分泌が減るというのと違って、少しずつ穏やかに分泌が減っていきます。人によっては70歳を過ぎても、ホルモンの生産、分泌が維持されている場合もあります。このように男性には「性ホルモンが急激に減少して生殖機能が停止する時期」というものがはっきりと存在しないため、男性には更年期はない、という考え方もあります。老いを意識する節目として男性も更年期を受け止めてしかし、女性ほどはっきりした形がないにせよ、男性もテストステロンの分泌量が減り始める45歳くらいから、性欲の減退、不眠、うつ状態などの心身の不調を訴える人が増えてきます。このような不調のどこまでが性ホルモンの減少によるものなのかははっきりしていません。ホルモン分泌の低下や身体機能の低下に加えて、心理的、社会的な要因が関係していることは女性の更年期と同じです。訪れる老年期にむけて生活を見直す節目として、男性も更年期を受け止めてほしいと思います。男性は精神神経症状が強く現れる傾向にあります。次頁の表は、女性と男性の更年期症状を比較したデータです。ような精神神経症状が多いことが目立ちます。憂うつや不安などの精神症状は、性欲の減退やインポテンツなどの症状を伴うことが多く、性機能の低下が自信の喪失や生活意欲の減退を招くケースも多いのです。体の不調に病気がかくれていることも。検査を更年期の不調には、大きな病気が隠れていることがあります。気のせい、年のせいと放っておかずに、専門医の診断を受けるようにしましょう。生活習慣病が起こりやすい時期でもあります。40〜50代の男性は、職場では責任のある立場、家庭ではこどもや老親の面倒を見なくてはならない、といった心身ともに重圧を受けるときでもあります。検査の結果は異状がなくても、こうしたストレスに耐えかねて体が黄信号を出しているのだと考えられます。いたずれに不安がったり、病名をさがしたりするのではなく、もう無理のきかない年齢なんだ、と自覚することが大切です。健康状態をチェックし、夫婦共々今までの生活を振り返ってみましょう。無理をしすぎていたな、と感じたら少しずつ改善していけばいいのです。食生活の見直しと適度な運動がこれからは必要になります。日常生活の改善、となるとまずは食生活を見直すことから始まります。この年代の男性は、仕事が忙しくて、深夜に夕食をとる、接待や付き合いなどで外食が多いなど、食事時間の不規則さや栄養の偏りが気になります。急に今までの生活を変えるのは難しいと思いますが、残業のない日は早く帰宅して夕食をとる、仕事仲間と居酒屋に行った時も、野菜を中心としたメニューを頼むなど、できることから改善していきましょう。過度の喫煙や飲酒も避けてください。適度な運動をすることも大切です。肥満防止のためもありますが、運動を楽しむことによって日頃のストレスを解消するのにも効果があります。若い頃と違って運動神経や体力も低下しているので、無理をするとかえって疲れたり、体を痛めたりします。夫婦一緒に散歩やウォーキングをしたり、ハイキングに出かけたりして、楽しみながら体を動かすようにしましょう。共に老いていくパートナーだからこそ、どちらかがつれいときにはいたわったり、助け合ったりする姿勢が大切です。今まで運動の習慣がなかった人は、夫婦でウォーキングやストレッチなどから始めてみましょう。どちらかが疲れたら休むことも大切です。若い時から月経は不順で、そのため望まない妊娠をしたこともありました。それ以外は健康で、大きな病気もしたことがないし、59代までずっと仕事をしてきました。49才の会社の定期健診で「子宮に問題あり。再検査」と言われたときは本当にびっくり。何の自覚症状もなかったのでうろたえたのを覚えています。再検査の結果は、子宮がんなので、もう妊娠することもないでしょうから、手術で摘出してしまうほうがいいでしょう、という診断でした。手術は成功し、術後の経過も順調。二日目にはもう歩けるほどで、医師もびっくりするほどの回復力でした。退院後2週間ほど休暇をとってから仕事に復帰。はいっても子宮をとってしまったので、後遺症が心配でしたが、医師のくれたホルモン剤のおかげか、強い更年期の症状も起こりませんでした。一年後には好きなゴルフも始めましたが、体調に変化はなく、手術前あんなに心配したことがウソのような日々を送っています。セックスに対する欲望が減少夫と部屋を別にして暮らすいわゆる更年期障害のよな症状は幸い起こらなかったのですが、手術を境にセックスに対する欲望が極端になくなってしまいました。夫に誘われて仕方なく応じることもありますが、前のような快感は起こらないばかりか、思うように潤わないので、苦痛になるようになりました。夫もおもしろくないようですし、夫婦関係もギクシャクしてきました。それで、寝室を別にすることに。何週間もセックスがなくても、なんともない自分が不思議なくらいセックスに対する欲望は、潮が引くように衰えてしまいました。これも一種の更年期障害なのかなぁと自分では思っています。夫には悪いけどもう結構という感じなのです。疲れやすいとか、目が遠くなってきた、肩が凝りやすいなど、老化と思われる兆候は年々多くなっています。53才にもなればしょうがないだろう、と自分を褒めています。セックスがない分、夫には優しくできるし、肩をもみあったりしてスキンシップは心がけています。夫が外で浮気してもしかたないけど、そうならないようなんとかしなくては、と内心ちょっと心配になってきた昨今です。更年期の肌の変化と美容しわやしみ、たるみなどの肌の変化が気になる人も多いのではないでしょうか。個人差はありますが、皮膚の老化は誰にでも訪れる自然な環境です。日ごろの手入れ次第で老化を遅らせたり、年相応の美しい肌を保つことは十分可能です。この章では、皮膚が変化していくメカニズムと、若々しさを保つスキンケアやメイクアップのポイントを紹介します。更年期を迎えると、さまざまなからだの変化やそれに伴う症状が現れます。肌は体の変化を現す鏡といわれているので、加齢とともに肌にも多くの変化が現れ始めます。加齢による水分や皮脂量の低下、紫外線や酸化、乾燥によって起こる肌トラブル小じわ、はりの衰えやたるみ、しみやそばかすなど、鏡をみるたびにため息をついている人も多いのではないでしょうか。年をかさねるごとに、皮膚の老化も少しずつ進んでいきます。老化は皮膚の外側にも内側にもさまざまな形で起こるのですが、特に気になるのは、冒頭であげたような目に見える部分の変化だと思います。この章では、更年期前後に現れる肌の変化とその原因、ケア方法についてご紹介したいと思います。紫外線は肌の乾燥や色素沈着の主な原因になります。肌にうるおいをもたせる役割をする皮脂や化粧品なども、長時間空気にさらされると、参加してトラブルの原因になります。感想は、肌からうるおいや水分を奪い、カサつきやかゆみを引き起こします。更年期以降はホルモンの減少によって体内の内側からも皮膚が変化していきます。それに加えて、更年期以降は肌に大きな影響を与えている女性ホルモンが減少するため、皮膚の内側でも変化が起こります。皮膚の弾力が失われることがあります。皮膚のうるおいを保つ皮脂や水分を補給する皮脂腺の働きも低下します。人によっては色素沈着が起こることがあります。皮膚細胞自体の働きも衰えるため、酸素や栄養分の吸収も悪くなって新陳代謝が鈍り、肌の張りや弾力がなくなってしまうのです。老化を少しでも遅らせるための努力と適切なケアを。大切なのはこれからです年とともに若さを失ってきていることを目の当たりにすると、なんだかがっかりしてしまうかもしれません。大切なのは、これからです。あきらめてしまわず、少しでも美しい肌を保つために努力をしたいものです。同じ年代でも、肌がつやつやしている人もいれば、くすみやしわで老けてみえる人もいます。生まれ持った肌質や、健康状態などにも深く関係しています。何よりも正しいケア方法がその人の肌年齢を大きく左右します。肌の正しい手入れの結果がはっきりと現れるのは、若い世代ではなく、実はこの年代なのです。今からでも遅くはありません。できてしまったくすみやしわも、毎日のケアや生活習慣によって、かなり改善することができます。皮膚の外側、内側からの老化は前頁でご説明した通りです。実は日常生活の中にも肌を老化させてしまう要因がたくさんあるのです。夜更かしや偏食、喫煙は健康を損なうのはもちろん、肌の正しい新陳代謝を妨げ、肌のトラブルや老化につながります。酸化した古い化粧品、肌に合わない化粧品の使用は肌にダメージを与えます。自分に合うものを選びましょう。ナイロンタオルやブラシなどでゴシゴシこすりすぎるのも厳禁です。角質を落としすぎて表皮を傷つける恐れがあります。肌の老化をストップさせることは残念ながらできません。十分なケアによって老化を遅らせることはできるし、メイクやヘアスタイルで、はつらつとした若々しいあなたを演出することは可能です。「年だから」とあきらめず、あなた自身の手で更年期を「幸年期」や「光年期」に変えていきましょう。髪・張り、こしがなくなる。・細く、量がすくなくなる・つやがなくなる。・白髪になる額・肉が落ち、シワがめだつ。こめかみ・くぼんで顔幅が狭く見える。眉・薄く、眉尻が下がる。目もと・くぼみやたるみによって目じりが下がる。まつ毛・薄く、まばらになる。(目がぼんやり小さく見える)ほお・たるんでふくらみの位置が下がる。