病気や心理テストの事などについて、最新情報を一般の人にもわかりやすく紹介しています。その長所・短所を含めカウンセリングを受けようと考える時にぜひ知っておきたい基礎知識が得られます。「心の健康相談」コーナーもありますのでお気軽にお立ち寄り下さい。大山博行先生が、ご紹介されています。物事に良い、悪いの決まりはありません。良いか悪いかを判断するのは、自分自身。良いか悪いかの評価は、絶対的な評価でなく、相対的な評価である。PMAとは、物事の良い面を見つけて、ポジティブに捉える=物事の良い面を探す。すべての物事をポジティブに捉えることは困難=まずは、ほんの小さなことをポジティブに捉えることから始める。し・心のケアメンタルヘルスカウンセリング特集:更年期の病気と東洋医学(漢方薬・鍼灸)更年期の病気にも、東洋医学(漢方薬・鍼灸治療)が効果的です。これらの影響を受けやすい女性の病気(更年期の女性、更年期障害)に効果的です。漢方薬は「証」(漢方医学でいう体質)によって、うまく使い分けます。=アンバランスな食生活、無理な運動は良くない。「気」とは、生命エネルギーを表す、生命エネルギーが満ち足りていれば病気は起こらない。大山漢方堂薬局では、不足したパワーを補う漢方薬(補気薬)、または、精神症状を和らげる漢方薬(利気薬)を調合する。「血」は全身をめぐる血液を表す。大山漢方堂薬局では、貧血を解消する漢方薬(補血薬)、血をきれいにする漢方薬(活血化於薬)を調合する。「水」はすべての体液を表す。大山漢方堂薬局では、水分が不足した場合は、熱をとる漢方薬(滋陰清熱薬)、不要な水分を排出する漢方薬(利水薬)を調合する。未病を治す養生(ようせい)医学=これも大山漢方堂薬局の得意とする分野です。患者さん個人の症状・体質を考慮して、それぞれのタイプに分類し漢方薬を調合する。脳科学の研究が進歩し、少しずつ脳と心の関係がわかってきました。心の症状が現れるメカニズムも、徐々に解明されつつあります。これは、あくまでも症状が現れる「メカニズム」であり、病気の原因ではありません。心の病気を、単なる「脳の異常」と解釈することはできません。下から延髄、橋、中脳の順に形成され、最上部に視床があり、そのすぐ下に視床下部がある。中脳は、歩行をコントロールしたり、気分をコントロールする神経の発生地点を兼ねている。視床下部は、食欲、性欲といった本能的な欲望を発生させる中枢。ここに、体内時計があり、昼夜の睡眠、覚醒のリズムを形づくっている。中央に位置し、感情や記憶が生まれる中枢。怒り、悲しみ、恐怖などの情動と密接に関係する部位。記憶の形成や保持に重要な働きをする海馬、その先端に、情動の中心的な役割を担う偏桃体がある。あまりに強い刺激(驚愕、恐怖体験など)を受けると、偏桃体が電気のブレーカーのような役目をして、それを海馬に伝えないようにする。した強い体験の後、その出来事を忘れてしまうことがあるのは、これが原因。いう4つの「葉」から構成される。にない、側頭葉と、ともに耳から入った刺激から言葉を理解したり、長期の記憶を保存する。前頭葉と後頭葉は、視覚情報の蓄積や認知をする。支配しているといわれている。各部位によって特定の役割があるが、これらは独立して機能してるわけではない。�脳機能と神経伝達物質(ニューロトランスミッター)脳は、多数の神経細胞(ニューロン)から成り、神経細胞どうしが網目のような複雑な連絡網を作り、情報交換をしている。神経細胞どうしで行われる情報交換は、神経伝達物質と呼ばれる化学物質を介して行われている。ふたつの神経細胞があるとき、その接合部を「シナプス」という。情報を発信する側をシナプス前部、情報を受け取る側をシナプス後部と呼ぶ。シナプス前部の神経細胞が興奮し、電気シグナルがシナプス前部の神経細胞の末端に到達すると、神経伝達物質(ニューロトランスミッター)が放出される。神経伝達物質(ニューロトランスミッター)は、シナプス後部で、樹状突起や細胞体上にある受容体に結合する。神経伝達物質を受け取った受容体は、新しい電気シグナルを発生し、これが神経線維を伝わって行くことで、刺激が脳内を伝わり、脳の働きを決定する。私たちが当たり前のように動いたり、感じたり、考えたりできるのは、この脳の働きによる。脳の働きを決定するのに重要な働きをするのが、この神経伝達物質(ニューロトランスミッター)である。神経伝達物質(ニューロトランスミッター)は、数十種類あるといわれているが、現在わかっているものは、アセチルコリン、セロトニン、ノルアドレナリン、ドーパミン、ガンマー・アミノ酪酸(ギャバ)などである。アセチルコリンは、記憶、目覚め、学習、睡眠に関与する。セロトニンは、覚醒、睡眠などの生活リズムや、情動などに関与する。ギャバは、脳全体の神経シグナルを抑制するブレーキ役を果たしている。)大きくは、ドーパミン、ノルアドレナリン、アセチルコリンなど、神経を興奮させプラスに働くものと、ギャバのように、神経を抑制させ、マイナスに働くものとに分けられる。脳内の神経細胞が適度に興奮している状態をいう。そのため神経伝達物質(ニューロトランスミッター)は、脳が異常な働きをしないように、脳内の必要な部分に存在し、放出される量も自動的にコントロールされている。なんらかの原因で、このバランスが崩れると、心の病気、異常な症状が発生する。中脳から辺縁系の過剰な興奮、活動が、「精神分裂病」の発症につながっていると考えられている。「精神分裂病」に使われる抗精神病薬は、脳内のドーパミン系の活動を抑える働きがあり、それによって症状を鎮静化させる。神経伝達物質(ニューロトランスミッター)のノルアドレナリンやセロトニンの量が適度にあるとき、私たちは気分がよく、元気もある。これらが過剰にあると、ハイになりすぎたり(躁状態)、過剰に不安になったりする。逆にこれらが少なくなると、気分が落ち込む、いわゆる「うつ状態」になる。「うつ病」の治療では、ノルアドレナリンやセロトニンを増やすように働く、抗うつ剤という薬を使用して治療する。外部からのいろいろな刺激や、刺激を受けたときのからだや心の変化、それを安定した状態に戻そうとする力を合わせて、ストレスというのが一般的です。気温や騒音、化学物質、ウイルスといった環境的なものなどがあります。適度なストレスは、行動のエネルギーやほどよい緊張感になって、実力以上の力を発揮できる場合もあります。感じ方には個人差があります。ストレスはさまざまな病気の誘因にもつながります。体質や性格も関係していて、ストレスに弱い人はからだが正直に反応します。ストレスは女性ホルモンと関係がある。女性は男性より、対人関係のストレスに弱いといわれます。それは、ストレスはホルモンとも関係していて、女性ホルモンの分泌に変動があると、ストレスへの耐性が低下すると考えられるからです。女性は毎月、さらには一生の中でも女性ホルモンが大きく変動する時期にストレスに弱くなります。加えて、社会的な立場はまだまだ男性より低く、職場や家庭で性差別を受けやすいため、男性よりも強いストレスがかかる環境にいると考えられます。心には意識と無意識がある心には、意識と無意識があると考えられ、無意識のために生きにくくなることもあります。スーパーウーマン症候群の人は、意識のうえではすごくがんばって満足しているのですが、あるとき挫折します。それは完璧にしたい自分の裏側に、そんなにがんばりたくない自分もいるから。かんばりたくない自分は抑圧され、無意識に追いやられているので、自分では気づかないのです。精神分析では、そうした、意識の裏側に広がっている無意識を見ていきます。外傷やウイルスなどにある外因性に分けられますが、さまざまな要因が絡み合い生じます。診断基準や種類も変わってきています。30年ほど前はうつ病や拒食症・過食症はそれほど見られませんでしたが、今やあたり前の病気になっています。した心因性の心の病は、ストレスの多い現代社会を反映した病気ともいえるでしょう。家、部屋から、まったく外に出たがらない。時から、結婚の約束をして、一緒に生活をしているが、現在、36歳になっても、まだ、結婚できない。破局になり、生理が止まってしまった。今後、結婚できるかどうか、子供ができるどうか、不安である。体は女性であるがセックスは女性としたい、体は女性であるが心は男性である、交際中の女性と結婚できるかどうか不安である。喜怒哀楽をこの子たちのために完全燃焼してしまい、自分にまだ子供がいないことを気にもとめない、たとえば、生徒さんからプレゼントをもらうと嬉しくて涙を流す。頑張り、よい点をとると、また、涙を流して喜ぶ。上記3種の悩み事解消に効果を上げています。(注意)カウンセラーの専門分野(守備範囲)により、すべての相談にご対応できるわけではありませんが、とにかく、悩み事があれば、お気軽に、ご一報ください。すべてはそこから始まります。ここは、病院、精神科ではありません。心の不安や悩み事があれば、何でもご相談ください。難しく考えずに、お気軽にご相談ください。必要があれば、出張カウンセリングも致します。「知に働けば角が立つ、情に棹させば流される、意地を通せば窮屈だ。人の世は住みにくい」これは、1906年(明治39年)に、夏目漱石先生が、「草枕」の冒頭で嘆いた言葉です。漱石先生は、長年胃潰瘍に苦しめられて49歳で亡くなってしまいました。漱石先生も生きることのむずかしさ、人間関係の複雑さ、世の中の厳しさを身にしみて感じていたに違いありません。1935年にカナダのセリエ博士がはじめて使用した「ストレス」という言葉を、もし漱石先生が知っていたら、この有名な言葉も、「人の世は、ストレスが多くて、住みにくい」と簡単になっていたかもしれません。世は、まさにストレス時代です。現役の社長さんや中間管理職、サラリーマンの突然死も相次いで起こっています。国民全体のイライラ感がピークに達したのか、人をすぐに殺してしまう事件も目立ってきました。否定的コミュニケーションや、攻撃的発言が渦巻き、お互いがショックを受ける毎日です。何とかしなければなりません。私の著書、ストレスと心の科学、「脳を守る漢方薬」は、毎日のストレスを、東洋医学(漢方薬、鍼灸、マッサージなど)と臨床心理学の方法論で解放できることを、豊富なデータをもとに紹介しています。ストレスを受けて緊張している人の筋肉は、あちこちで収縮して、短くなっている状態です。きつい言葉を吐く人の顔は、ひきつっていて、手は固く握り締められています。思わず早口に、もっときつい言葉を返してしまいます。なると、心臓は高鳴り、胃は痛み、額には冷や汗が出てきます。食欲も、性欲もなくなってしまいます。簡単に説明すれば、これがストレス反応なのです。「人間は、心が健康でないと、幸福になれない。創造の神は、人間の脳に「幸福」と「永遠」という、2大イメージをインプットしている。人間は、「幸せの中で永遠に生きること」、これを獲得するために突き進んでいる。これを達成する、唯一の手がかりが、「心の平安」、「良心の洗練」である。心が病んでいては幸福になれない。心が揺れていては、幸福になれない。裏切られ、復讐しようとする心、欲望にとらわれた心に肉体が支配されていると、「柔和な心」は得られない。自動調節機能(生体防御システム)が乱れ、その人間の遺伝子的に貧弱な部分、弱点になる組織、臓器の器質的障害、病変が発症する。能力、才能のある者に嫉妬し、妬み、陥れるような人間に「心の平安」はありえないし、そういった風潮のある組織は自滅の道を進む。ここで、一つ問題なのは、この嫉妬という感情は、人間の脳の一番深い所に遺伝子的に刻みこまれている情報で、すべての人間が経験する感情である。いうこと、驚くことに、創造の神も嫉妬し、イエスキリストも嫉妬する、ということである。不完全な人間が「嫉妬」するのは、あたりまえであるが、創造の神は、「良心」という感情も同時に脳にインプットしており、これが、うまく制御して大事にいたらない。物事が自分の思い通りにならないと怒り、キズつき、ショックを受け、パニックを起こし、そして、この感情があまりに大きくなり、良心で抑えきれなくなると、「大脳皮質」の荒廃が始める。神経を過剰に興奮させ、すり減らし、老化のスピードを速め、脳神経細胞の脱落を誘発する。精神がひどく不安定になり、恐ろしい考えに支配されたり、通常では考えられない異常な行動をとってしまう。)、がん、認知症を誘発するきっかけを作ってしまう。ここで、良心を持った人間にとどまり、「心の不安」から解放されるためのカギは、「謙虚さ」である。心の病は、休養が、まず第一の治療法。休まずに仕事や家事を続けようとしても、集中力や活動性が低下しているので、かえってミスが増え、はかどりません。周囲の人からは怠けているように見えるかもしれませんが、元気がなく、何をするのもおっくうなのは心の病気のサインです。ご家族で、あたたかく見守ってあげましょう。心の病は「がんばって治そう」と思わないこと。心の病の治療には時間がかかることが多いので、あせらず、ゆっくり治しましょう。患者さんの悩みや訴えをよく効いて受容・支持し、気持ちを楽にさせることで回復を促す、最も基本的な療法。症状や問題行動を、訓練によって改めようとする方法。朝が一番つらく、夕方にかけて軽くなる(日内変動)。性格も関係するが、なんらかのストレスが引き金になって起こる。関係)とノルアドレナリン(意欲や活動性を調整)が不足したり働きが悪くなると、うつ病になることがわかっている。うつ病はどの年代の人でも発症し、一度で治る人、何度もくり返す人、長時間続く人とさまざまです。男性より女性のほうが発症しやすい。�うつ病、仮面うつ病:精神的症状より身体的症状の訴えがはるかに多いうつ病。からだの病気と思い、内科や婦人科などを受診するが、治らない。検査結果に異常がないにもかかわらず、身体的症状が改善しない。�季節性うつ病(季節性感情障害):日照時間の短い季節に、繰り返し起こるうつ病。10〜11月ごろに発病し、3月頃には軽くなって、夏には症状が消える。頻度が高く、日照時間の少ない地方に多く見られ、真理的引き金のないのが特徴。生体リズムを調整する。�引越しうつ病:引越しに伴うストレスで、うつ病になることがある。長年の重荷を下ろして虚脱感におそわれ、うつ状態に陥ることがある。:若い人に多いうつ病辺縁疾患で、自信がなく、過去にこだわり、軽いうつ状態が2年以上続く。スーパーウーマン症候群:完璧にしようとするあまり、許容量以上のことを引き受けて心身の調子を崩す。能力の高い女性ほど多く見られる傾向がある。気づかず、耐えきれなくなって起こる。(神経症性障害)=WHO(世界保健機構)の分類では「神経症性障害」という。不眠、動悸、めまいやふるえなどの症状がでます。体質的には神経質な人が、過度のストレスや疲れすぎが原因でなったりします。脳の神経伝達物質の影響もあるといわれています。自分でも無意味なこととわかっているのに、恐怖感が消えず、なにがなんでも回避しようとします。不安対象は外部のものに限られ、具体的ではっきりしているのが特徴です。絡み合って起こりますが、原因がわからないことも多くあります。パニック障害:最近、よく見られる障害で、突然、何の理由も前ぶれもなく、激しい不安と恐怖におそわれ、パニック発作がおこります。強い不安、恐怖、自分が自分ではないような非現実感にとらわれるなど精神症状が現われます。発作は数分程度続いた後、少しずつ軽くなり、ふつうは20〜30分、長くても1時間以内に治まります。病院に運ばれても、着くころには症状が落ち着いて、検査をしても異常が出ないことがほとんどです。何回か発作をくり返したり、また発作を起こすのではないかという不安におそわれたり(予期不安)発作を起こした場所の近くに行っただけで、発作を起こしそうになることもあり、人混みの中に一人で行けなくなったりします。起こるのではないかという節があります。うつ病と合併しているケースも少なくありません。緊張が連続して毎日続き、自分をコントロールできなくなる病気です。ことなど、ひつつではありません。頭が痛い・重い・首や肩がこるなどの身体症状、震え、頻脈、めまい、口が渇くなどの神経症状が出ます。女性の発症が多く、特に20代に多くみられます。打ち消しても打ち消しても消えないことを「強迫思考」といいます。無意味なこととわかっているのに、ある行為を繰り返し行ってしまうことを「強迫行為」といいます。強迫神経症の人は、こうした強迫の程度が強く、生活に支障が出ます。原因は不明ですが、神経伝達物質セロトニンの影響もいわれています。(心気障害)「重大な病気にかかっている」と思い込み、医師が「心配ない」あと何度言っても、しつこく訴え続けます。別のタイプではいくら否定されても、「自分は醜いのではないか」と恐れ、美容整形に通う人もいます。症状には抑うつ症状や不安が見られることがあり、うつ病の初期症状をして現われる場合もあります。本人は孤独感を抱き、医師の診断が信用できないからと、次々に病院を変える「ドクターショッピング」をするようにもなります。PTSD(心的外傷後ストレス障害)大きな災害や犯罪被害など、衝撃的なことに遭遇したことが心の傷(トラウマ)となり、数週間から数ヵ月後に発症します。なった出来事を想像させる状況を避ける回避、繰り返し思い出したり、夢に見るフラッシュバックが典型的です。同じ出来事に遭っても、PTSDになる人とならない人といます。子供や高齢者、ストレスに弱い人が発症しやすいようです。症状はすぐに出ないことも多いですが、6ヶ月を超えて発症することはまれです。経過も良くなったり悪くなったりするので、症状が出たら早めに受診を。集団精神療法も効果があります。多くの場合、回復しますが、症状が慢性化してひきこもりなどになる人も、わずかながらいます。つらい出来事を上手に乗り越えられず、心やからだに強い症状が出ます。TDSDとは異なり、就職や失職、結婚や離婚など、誰でも経験しそうな出来事が、ストレスに弱い人、傷つきやすい人にとっては、強いストレスに感じられ、発症することがあります。適応障害は女性が多く、個人的資質が関係していますが、必ずストレスが引き金になり、1〜3ヵ月以内に起こります。症状はうつ状態、不安、引きこもりなどのほか、動悸、肩こり、頭痛など、自然によくなることもある。必要なときに応じて一方が活発に働き、そのバランスでからだの調子が維持されています。バランスが崩れて、からだのあちこちに不調が現われるのが、自律神経失調症です。精神科的には、うつ病や神経症の症状が、からだの症状(不定愁訴)として出てきていると考えます。朝の3時、4時に目が覚める「早朝覚醒」の3タイプがあります。多いのは、中途覚醒ですが、実際には、これらのタイプが重なっていることがあります。生活リズムを見直し、よい睡眠がとれる工夫を。精神的なストレスによってからだに障害が起きる状態をいいます。心身症に含まれる病気はかなり多くあります。ある物事は行為に安心感を求め、それがないと不安や不快な気持ちになる心の病です。健康を害したり、やめようとすると禁断症状が出るのは依存です。繰り返しアルコールを摂取しているうちに(乱用)、耐性ができて酒量が増えます。深酒するようになり、お酒がないとイライラして、どんなときでもお酒を求めるようになったらアルコール依存症と考えられます。精神的ストレスや、社会や家庭で満たされない空虚感が引き金になって、この障害に陥ることが多くあります。複雑な要因が絡んでいる。思春期の摂食障害は、拒食から始まるのが典型的。誰かに「太っている」と言われて自分の価値が下がったように思えて、生活のすべてがやせることで回り出す。ある時期から反動で食べだし、太るのが嫌なので、吐き、下痢も使うようになる。した人には、ふっくらした大人の女性になりたくない思いが心の底にある。そのひとつの理由に、母親の理想が高く厳しいため、いい子にならなければというストレスがあると考えられる。拒食症の人は、まず自発的に治療を受けない、病気だと気づいた家族が心配になる。拒食症の人は自覚がある。下痢などの乱用が悪いとわかっていたり、自己嫌悪があるのに、やめられず、つらい思いをしてしまう。20代の場合は、過食嘔吐で始まることが多く、食べては嘔吐をくり返すうちに、前歯の虫歯や胃炎、食道炎、低カリウム血症などを起こす。時間をかけて治すことが大切。アップし精神を安定させる。中国で学生にエゾコウギを服用させ成果を調べたところ、10日目から、記憶力と集中力が高まり、情緒も安定し、テストの成績もかなり良くなったという報告があります。�アダプトーゲン作用アンバランスな身体心の働きを正常に戻す作用。ストレスなどでバランスをくずした心体の働きを本来の状態にもどす作用があります。新陳代謝を高めることにより体の働きを正常にするため。対処療法ではなく、本当の意味での健康増進に役立つといえます。心臓の冠動脈に刺激を与えて血液の流れを良くする働きがあります。血行が良くなれば、全身の新陳代謝が高まり免疫力が強化されるため、かぜをはじめとする感染症にかかりにくくなります。リウマチ、神経痛に効果があったという多数の報告があります。忙しい日々が続いてからだと心にストレスを抱え込んでいませんか?過度のストレスは心臓病や脳卒中の引き金になりかねません。親指をのぞいた四指でみずおちを5〜8秒押してください。続いてへそとみずおちの真ん中をグッと押すと効果てきめん。腰の第二腰椎棘突起下から左右外側へ指二本分に位置する「腎兪」のツボも効果的です。内くるぶしから上へ指四本分に位置する「三陰交」も有効。このツボ療法によって、体の緊張がほぐれ、神経の高ぶりも鎮まります。春は誰でも肝気のたかふりが起こり、それが体調不良へと結び付きやすい時期です。「イライラ」「怒りっぽい」「胸脇苦満」など、心と体のアンバランスを実感する諸症状が現れた場合には、逍遥散加味方を御利用下さい。現代人は精神的に繊細でイライラしやすく、傷つきやすいのも特徴。感情のたかぶりから「怒り」が生まれ、その後には、ため息を付くような「気力・体力の衰え」がある方に多く見られます。加味逍遥散は上記不快症状の原因「肝気のたかぶり」を抑え、気虚血虚の傾向がある方を治療します。肝気鬱結や肝鬱化火の症状を緩解します。便秘の繰り返しを治療します(補気・補脾)。よい東洋医学(漢方薬、鍼灸)カウンセリングと併用すると効果大です。胸苦しさ、からだのふらつき、頭痛・頭重など、人によって多種多様な症状がみられます。ノイローゼになりやすい体質もありますが、多くの場合は心の悩みや精神的ストレスなどが原因で起こります。原因となる心の悩みがはっきりしていれば、これを取り除くことです。ツボ療法では心身の疲れをとり、体調を整えてノイローゼになりやすい体質の改善をはかります。各ツボをよくもみ押します。続いて手の神門、足の各ツボをくり返しもみ押すと、気持ちが落ち着いてきます。肩井(けんせい)このツボをよくもみほぐすと全身の緊張がやわらぐ首の後ろの根もとと肩先の中間のところにある。肩をつかむようにして、親指でつよめに押してもみほぐす。全身の緊張をほぐす効果があるので、できるだけ念入りにおこなう。背中のツボとあわせて用いると、より効果的である。鳩尾(きゅうび)患者の呼吸に合わせた指圧で気持ちを落ち着かせる。眠れないときにも効果的みぞおちの上方、胸骨の下端の少し下にある。あお向けに寝て、みぞおちの上方を両手の親指で指圧する。呼吸に合わせておこなうのがコツ。これにより、気持ちが落ち着いてくる。眠れないときは寝床で深呼吸しながら自分で軽く押したり、「の」の字を描くようになでたりするとよい。神門(しんもん)ドキドキ、イライラする気分をしずめる効果がある手首の関節の、手のひら側の小指寄りの端にある。親指で強めの刺激を加える。不安感からドキドキ、イライラしたり、なんとなく落ち着かない気分になったりした場合に、それをしずめる効果がある。精神的負担がある場合の胸苦しさもやわらげてくれる。「ノイローゼ」によいツボヒステリーや神経衰弱など主に心因的な症状を示すノイローゼ。身体的にも様々な症状が現れる場合が多々見られます。現れやすいのは、心臓を中心とした循環器系と胃腸炎に代表される消化器系の障害です。背中の第四胸椎棘突起下から左右外側へ指二本分のところに位置する「厥陰兪」で動悸や息切れなど循環器の症状を取り除き、みずおちとへそを結んだ線の中央に位置する「中かん」で胃腸の調子を整えます。腰の第四腰椎棘突起下より左右外側へ指二本分に位置する「大腸兪」などを刺激すると効果的です。病は気から—ストレスが多い現代社会ですが、心にゆとりを持つこともノイローゼに関わる様々な症状を防止する一助となるでしょう。一日中、気分がすぐれず虚脱感に襲われ無気力になるうつ状態が交互にあらわれる。躁状態のときは朝早く目覚めたのに夜も興奮して寝つかれない、うつ状態のときは朝起きられないうえに夜も寝つきが悪い、という不眠状態もみられる。躁・うつ、どちらかひとつの状態だけがあらわれる場合もあり、とくにうつ状態だけがあらわれるケースが多いようです。うつ状態のときは全身の活力が衰えているので、ツボ療法では体力増強と活力の回復を目標にします。頭の百会をはじめ、背中と胸、腹部、足の各ツボを指圧またはお灸で刺激します。数週間以上続けるとかなり効果がある。百会(ひゃくえ)頭の重苦しさをやわらげめいった気分をスッキリさせる両耳をまっすぐ上がった線と、眉間の中心から上がった線が交差する、頭のてっぺんにある。頭をかかえ込み、まっすぐからだの芯に抜けるように両手の親指で指圧する。うつ状態によくみられる頭痛・頭重をやわらげ、めいっていた気分をすっきりさわやかにリフレッシュする効果がある。ほかの背中の各ツボも順に指圧する肩甲骨の内側で、背骨(第5胸椎)をはさんだ両側のあたりにある。左右のツボを同時にやや力をこめて押す。これは、心身の緊張をほぐす効果がある。上から順にリズミカルに指圧するとよい。壇中(だんちゅう)呼吸器と循環器の機能を整え胸苦しい気分もやわらぐ左右の乳首を結んだ線のちょうど真ん中のところにある。あお向けに寝て、胸の上に指先をそろえて両手を重ね、静かに指圧する。精神的な症状から起こる胸苦しさをやわらげてくれる。:0283-22-1607お気軽にお電話ください。よい東洋医学(漢方薬、鍼灸)カウンセリングと併用すると効果大です。強く関係しているからだの症状を心身症という。症状のあらわれ方は実にさまざまです。ツボ療法では各症状を和らげるとともに心身を丈夫にするよう努めます。呼吸器系の症状には背中の肺愈、胸の上方の中府、手の孔最を中心に行う。背中の脾兪、胃兪、腹部の中かん、足の三里などの各ツボを中心に行う。肩甲骨の内側で、背骨(第3胸椎)をはさんだ両側のあたり。うつぶせに寝て、背中に両手の」ひらをつき、左右のツボを同時にやや力をこめて押す。心身の緊張をほぐし、呼吸器系の機能を整える。心身症のうち、息切れや呼吸困難・胸苦しさがある場合に用いると効果的。心兪(しんゆ)循環器系の症状によく効き動悸と胸の痛みをしずめる肩甲骨の内側で、背骨(第5胸椎)をはさんだ両側のあたり。うつぶせに寝て、背中に両手のひらをつき、左右のツボを同時にやや力をこめて押す。心身症のうちでは、動悸や胸が締めつけられるような場合に用いるとよい。中完(ちゅうかん)消化機能を整えて食欲不振に効果をあらわす腹部の中心線上で、みぞおちとおへその中間あたり。消化機能を整えるのに大切なツボ。あお向けに寝て、腹部に指先をそろえて両手を重ねる。患者が息を吐くのに合わせて軽く押さえる。続けて腹部マッサージへとなめらかに移る。心身症のうちでは、食欲不振や胃腸の症状がある場合に用いるとよい。「いらいら」によいツボストレスがたまりやすい現代社会では、何かとイライラすることも多いのでは。いら立ちが高じると血圧が上がって脳卒中や心臓病の引き金にもなりかねません。そんなイライラを押さえるツボがあります。頭のてっぺん中央にある「百会」と、首の後ろ髪の生え際にある二本の太い筋肉の左右両側「天柱」を押さえ、頭の重さを取り除いて下さい。じく第九胸椎棘突起下より左右外側へ指二本分「肝兪」を指圧するといいでしょう。指と親指の間のくぼみ「合谷」も、いくでもどこでも手軽に使える便利なツボ。イライラした時にツボを押さえるこころの余裕が、気を静めてくれます。�イライラ、ヒステリーによいツボ療法イライラすると、気分が落ち着かずそわそわして、ときにはからだを小刻みに動かしたり、動悸、冷や汗などをともないます。不満や感情の抑圧があればだれにでもみられますが、あまりひんぱんだとからだの不調を招きかねません。ヒステリーは、感情の抑圧が強く、不満が内向し、それに自分自身が耐えきれなくなったときに、体の痛み、けいれん、まひなど、さまざまな心身の症状となってあらわれるものです。首、肩、背中の各ツボを指圧し、全体をよくマッサージして緊張をほぐします。厥陰兪、心兪などは心身の症状に効果があるので丹念にもみ押しましょう。胸のだん中と腹部の各ツボも体調を整えるために指圧とマッサージを併用します。精神安定と活力増進には手の神門、頭の百会、足の各ツボをもむと効果的です。胸苦しさをやわらげる手首の関節の、手のひら側の小指寄りの端。親指で強めの刺激を加える。不安感からドキドキ、イライラしたり、なんとなく落ち着かない気分になったりした場合に、それをしずめる効果がある。精神的負担がある場合の胸苦しさもやわらげてくれる。左右の乳首を結んだ線のちょうど真ん中のところ。あお向けに寝て、胸の上に指先をそろえて両手を重ね、静かに指圧する。これは呼吸器と循環器の機能を整え、精神的な症状から起こる胸苦しさをやわらげてくれる。厥陰兪(けっちんゆ)精心的苦痛や息苦しさをやわらげる肩甲骨の内側で、背骨(第4胸椎)をはさんだ両側のあたり。左右のツボを同時にやや力をこめて押す。精神的苦痛や息苦しさをやわらげる効果があり、このツボも含め背中の各ツボの指圧は、全身をリラックスさせるのによい。:0283-22-1607お気軽にお電話ください。やすい・だるい」などの多彩な症状が自覚される場合、いくら検査をしても体にははききりした異常・病変が見つからないことがよくあります。