佐渡でみなとヨガ・ピラティスのスタジオの運営をしています。クラス情報や日々の活動などを綴ります。身体や心のこと今月に入って自分による自分のための練習がまとまってできる時間ができてすっごく調子を取り戻してきた感があります。ほんの一月ちょっとの間だと思うのですが、純粋にさあ練習しようと思ってできる時間が少なかったんだなぁと気づきました。私の場合やっぱり自分がやっていて楽しいということが第一で、その一番のところがあやふやになると急に諸々のことがうまくいかない感じになります。なんか、インストラクターとしてやっていかなくてはとか稼がなくてはという動機では全然動けません笑だめじゃんって感じですが、真実!もっと練習したい、学びたいって思うと急速にあ、やろうって思えます。インストラクターとしても、そこんところのおもしろさをみなさんにお伝えしたいな〜っていうのが大きいように思います。練習を通して、しばらく遠くに行きそうだったこの感覚が戻ってきてくれて嬉しいな〜と。倒立練習会の話ですね。いつも東京でお世話になっている先生が今度新潟に来まして、2日間練習にJoinさせていただく予定です。倒立練習会と、拡大版ハタヨーガのクラスを受けてきます。先生の倒立練習会には2015年にも一度参加しています。当時自分で倒立の練習をしていたんですが、完成には至らず壁に向かって、反動をつけて脚をえいっと振り上げて運か筋力か何かによってピタっと止まれる位置を探すみたいな練習法でした。「まあこの一回でできるようにはならないだろうな」と思っていました。結果、この参加した回で倒立ができるようになりました。顎の引き、それからあばらの締め加減だったと思います。その4つのポイントで、両肘と頭頂部の三点で逆転した身体を支えて脚が真上に伸ばせるところまで持って行ってもらえました。その時の感動は忘れられません。絶対できねーなって思ってたから!私の印象では、倒立ってなんかだ運動能力を駆使してピタっと感覚でいいところに止まるというような「センスによるもの」なポーズだったのですがこの日を境に身体のポイントを一つ一つ意識していけば積み木を一つ一つ積み上げるように着実にできるものに変わりました。最後に脚を上げていく時にバランスの要のなったのが最後に指摘を受けた「あばらを締める」感覚。私はもともとここの感覚が弱くて、例えばダウンドッグの時にも胸が反るのように、あばら=胸郭が広がっているのがデフォルトな感じでした。三点倒立では、上半身を逆さまにしてからつま先が少し浮いたところで、一旦安定ましす。「ここを締めてみて」という先生のアドバイスがすっごく入りやすかったのを覚えています。ピラティスの呼吸で使っている部分と同じ場所だったので。指摘を受けてもなかなか普段から自然に締めておく感覚は身につきづらいもの。胸郭を締める...締めるぞ...と思ってはいたものの本当にこの感覚が安定して保てるようになったのは最近になってからです。今年ピラティス養成講座やブラッシュアップ講座を受けて胸郭を安定させておく感覚はこうか!と体感できた瞬間がありました。普段からずっとできているかというとそうではなかったのがきちんと身についた感覚。いう発見がたまにあるのがめちゃくちゃ面白いのですよね〜。そんで、最近は倒立もしばらくやっていなかったのですがもうすぐ練習会もあるので少し練習してみました。コンスタントに続けているときは、反動は使わずに着実に進められていたはずの過程が、あれっ?不安定!忘れちゃってるな〜となりながら。身体も思い出していく!これも楽しい感覚です。ヨガはけっこう、なんでこんなことするのかな?っていうポーズがありますが倒立もわざわざ逆さまにならんでもって感じですよね。階段を一段踏み外したとか、ぶつかりそうでギリギリ避けたとか日常でヒヤッとするような感じを自分の意識下でコントロールしながら再現するようなそんな感じなのではないかと思いながらやってます。非日常感でいろいろ刺激されつつ、平静でいるというような。ピラティスは非常に論理的だけど、ヨガはこういうところがおもしろい。私の場合は、ピラティスもヨガもやっていて両方相乗効果のように感じられることがままあるので、どっちもやまらんのですね。今度の練習で刺激をもらって充電してこようと思いますよ〜。2階が会場になります。20:28倒立練習会の思い出などTweet広告を非表示にする関連記事2017-10-06下半身をリセットする4下半身リセットシリーズ、ひとまず最後の紹介です。今年、岩首集落の棚田で人生初の稲刈りを体験させてもらいまし...2017-08-25【東京レッスン録】なんでこんなことしないといけないの!という気分になりながら、終わると満足している現...8月22日〜24日で、ピラティスのブラッシュアップ講座とヨガ・ピ...2017-08-13ウォーキングで気分をすっきりリセット11日からみなとスタジオはお盆休みをいただいています。»プロフィールid:minatostudio佐渡島でヨガとピラティスのインストラクターをしている春香のブログ。【ご報告】4月から1ヶ月間、インドでヨガの勉強をしてきます。【ご報告】4月から1ヶ月間、インドでヨガの勉強をしてきます。Stellaはてなブログをはじめよう!minatostudioさんは、はてなブログを使っています。ブログを報告するスターをつけました引用をストックしましたストック一覧を見る閉じる引用するにはまずログインしてくださいログイン閉じる引用をストックできませんでした。再度お試しください閉じる限定公開記事のため引用できません。