便秘ツイートどうも、管理人のハルです。今回のテーマは“便秘とねじれ腸”について。一般的に便秘に効くと言われている乳酸菌や食物繊維といった食事、また、運動も続けてみたけれど便秘が解消されない......と悩んでいる方いらっしゃいませんか?もしかすると、そういった手強い便秘の原因は「ねじれ腸」にあるかもしれません。ねじれ腸という言葉さえ聞いたこともないという方も多いと思います。そこで今回は、便秘の原因の一つだと注目を集めているねじれ腸とその改善方法をご紹介しましょう。参考にしてみてくださいね!関連:【ホットバナナ】30秒温めるだけで便秘解消?オリーブオイルと合わせるとより効果ありスポンサーリンクねじれ腸ってなに?画像参照:https://ourage.jp/column/doctor_blog/71419/ねじれ腸とは簡単にいうと、その名の通り腸がねじれたような状態になることを指します。腸がねじれる事で内部で細くなる部分ができ、その部分に便が溜まることで便秘の原因になってしまいます。便が溜まった部分が重さで伸びてしまい、さらにねじれを悪化させてしまうという悪循環までも引き起こしてしまう可能性があるのです。ねじれ腸になると、腸は動くのに便が出にくくなる為、便秘だけでなく腹痛も症状として現れます。子供の頃から便秘がちだったという方や、便秘と下痢を繰り返すという方もねじれ腸である可能性があります。後にくる腸で、お腹の左下部分から身体の中央へ向かい、直腸とつながる部分また、ねじれ腸のパターンとしてはこういったものが挙げられます。S字結腸がねじれることが主な原因という点は共通です。そのため、ねじれ結腸を解消するには、これらのねじれやすい部分をほぐすマッサージが有効といえます。マッサージのやり方をご紹介します。【ねじれ腸解消マッサージのやり方】マッサージは仰向けで行います。下行結腸のマッサージからで、左わき腹とおへそのすぐ左側を指で押さえるように刺激を与えながら、上から下へ動かします。次に、両手でおへその両下付近を指で押さえ、上下に刺激を与えながら揺らすようなイメージでS字結腸のマッサージを行ってください。最後は立ち上がって足を肩幅に開き、両手は肩の高さに床と平行になるように広げ、左右に身体を回します。それぞれのマッサージは各1分ずつ行います。これを朝と夜の食前、就寝前の一日3回行うことでねじれ腸が改善が期待できます。関連:便秘解消にオリーブオイル?金スマで話題!下剤に頼らない腸活体操がスゴいスポンサーリンクねじれ腸解消マッサージまとめいかがでしたでしょうか?“ねじれ腸”という聞きなれない言葉ではありますが、実は日本人にはこのような状態になっている人がとっても多いみたいなんですね。便秘対策として色々やっているのに効果がないという方は、もしかするとこのねじれ腸なのかも知れません。【食べても太らない?】便秘解消だけじゃない!腸活がもたらす5つのメリット便秘解消にオリーブオイル?金スマで話題!下剤に頼らない腸活体操がスゴい【便秘の特攻ツボ】解消!どうしても出ない時に押すべき3つのツボはココ!【ねじれ腸】便秘になりやすい生活習慣は運動と野菜不足?解消に効果的な食べ物とエクササイズ【ホットバナナ】30秒温めるだけで便秘解消?オリーブオイルと合わせるとより効果あり「【ねじれ腸】便秘になりやすい生活習慣は運動と野菜不足?解消に効果的な食べ物とエクササイズ」コメントを残す返信をキャンセルする。新しい投稿をメールで受け取る管理人プロフィール管理人:ハルただの健康オタクによる健康ブログです。ネットや書籍、雑誌などで体に良い事を調べて綴っています。自分の体験談も書いています。健康に興味のある人はぜひ見ていってください。あなたのオススメ健康法もぜひ教えてください。※できるだけ信憑性の高い内容を掲載するよう心がけていますが、効果や効能を保証できるものではないので、記事の内容を試される場合はあくまで自己責任でお願いします。