こんにちは今日はダイエットやバルクアップで身体を変えていく為のコツについて書いていきたいと思います。身体を変えていく為には生活習慣を変えることが大事なのは皆さんもご存知の通りだと思います。ダイエットでしっかりと痩せていく人は痩せていくような食習慣を身につけていますし太っている人は普段から太るような習慣を身につけています。自分が育ってきた環境で身に付いた習慣を変える事ってとても難しいですよね。身体を変えるためには「習慣を変える気持ち」がとても大事です。習慣を変えようとやる気になった所でそう簡単に変わるものでしょうか?実は習慣は続ける事よりも最初の変える過程が一番難しいと言われています。そこで大事なことが「小さな習慣」から変えることです。毎日10kmのランニングをしようと思うのと週に1回、できれば2回ウォーキングをしよう!というのは後者の方が圧倒的に現実的ですね。言い方を変えるとモチベーションに左右されない行動が小さな習慣かもしれません。良い習慣というのは往々にしてすぐに結果が得られるものではありません。逆に悪い習慣というのはすぐに欲求を満たせることが多いです。人間は良くも悪くも今を生きるように出来ているのでどうしても良い習慣を続けないためのやらない理由を探して悪い習慣を正当化しようとします。良い習慣を続ける為には目標やそれに合わせたご褒美が必要になります。習慣を変える前に目標設定をっかりとすることそして目標に向かって小さな習慣から変えていきましょう。モチベーションに左右されない小さな習慣を変えると次に何が起こるでしょう。それは一つの習慣がカギとなって他の習慣も変わる鎖やドミノ倒しのように連鎖的に習慣が変わっていくのです。変えるべき小さな習慣は人によって様々あると思います。迷っている方・ご興味のある方はまずは無料カウンセリングにお越しください。当ジムのコンセプトやボディメイク&ダイエット方法を説明致します。それを納得頂いた方にのみプランのオススメをしております。