↓自転車関係のブログがたくさんあります。20:25ドラマの陸王で気になりだした足袋型のシューズですが、実際にそれに似たものは発売されているようです。実際に履いて走ってみたいですが、残念ながら現在品切れのようです。ここからは本日のランの話...だいぶトレーニングをサボってしまいました。本日は9日ぶりのラン。道路に雪が残っている箇所があったりシューズもゴアテックスの重いやつだったこともありますが、ペースは5分/kmくらいと遅めで推移。ラストだけちょっと頑張って終了。最終的な平均ペースは4:50/km。↓自転車関係のブログがたくさんあります。23:37昨日のクイズの内容はこちら...たくさんの荷物を積んだトラックがくねくね道を進んでいます。この後、トラックは何かを落とします。・バスケットボール・スイカInstagramのほうに正解の回答をもらったので答え合わせをしたいと思います。答えが分からない人のためにヒントを...ヒント1このクイズは交通安全教育の講習会で出たものです。ヒント2講習会ではトラックに積んでいたものは野菜でした。キャベツとか白菜とか。私はボール関係にしました。積んでいるものは関係ない。トラックに積んでいたものが落ちたのではないです。ヒント3落とすものはカーブや下り坂で落とします。私は講習会のときにひらめいて顔に出まくって講師に「あなた、分かったでしょ」と指名されて答えました...「ブレーキ」ん、なんか違うとすぐ気付き「スピード」と答え直しました。「カーブでスピードを落とした。」が正解だったのですが、Instagramのコメントで「命を落とす」ってのがありました。そこで、その答えも合体させて...「カーブでスピードを落とした。スピードを落とさなかったら命を落とした。」これが真の正解ではないかと。課長さんに真の正解を電話して話そうかと思っています。次回の講習会で使えるはず。↓自転車関係のブログがたくさんあります。03:05本日は会社で交通安全の教育を受けました。交通安全課の課長さんによる1時間の講習。始まっていきなり体操。講習に集中させるって意味で効果的だなって感じました。ブログがたくさんあります。いつ会える〜♪」ここ最近、仕事中によく口ずさむフレーズ。←ちゃんと仕事しろよ。歌ってはいますがちゃんと仕事はしています(笑)。友部正人さんの歌ってことは分かってましたが、曲名が分からなかったので帰宅後、YouTubeで確認。「夕陽は昇る」って曲でした...この動画、板橋文夫さんのピアノも凄く良いです。「なぜ、あの人の周りに人が集まるのか?/志賀内泰弘」を読んでから始まった私の人生での第二期読書ブーム。「ザ・コーチ/谷口貴彦」→88%(現在読んでいるもの)「ほめる技術/鈴木義幸」→購入のみ未読たくさん吸収したくてがつがつ読んでいます。どの本も非常に面白いです。●意識していることはキャッチする可能性が高くなる●メールを読んだらその場ですぐ、返信か削除かのどちらかを選択して実行する非常に面白いです。進撃の巨人24巻は読了です。↓自転車関係のブログがたくさんあります。期末テストをやってみたら100点満点じゃなくて悲しくなり、少し学校的勉強を取り入れてます。瞬間英作文トレーニングは基本、私が信頼しまくっているスティーブ・ソレイシィさんの本の中の例文で行っていますが、英会話勉強では超有名な森沢洋介さんの「どんどん話すための瞬間英作文トレーニング」の例文もアプリAnkiDroidに登録し始めました。こちらのほうが学校的勉強ができるはずなので。自動車で聴くCDもずっと「英会話まるごとフレーズ100」でしたが、「どんどん話すための瞬間英作文トレーニング」のCDに変更。●映画AmazonPrime会員なので普段から無料で観れる映画をちょぼちょぼ観ていますが、昨日観た「イヴの時間」が面白かった。内容はアンドロイドのアニメ映画なのですが、今まで観たアンドロイド関係の映画の中で一番好きな映画になりました。進行は淡々としていて激しさはないですが、人間とアンドロイドの関係って意味では一番心地よく観れました。少なくとも「エクス・マキナ」よりも心穏やかに観れますよ(笑)。先日、ブログで紹介した志賀内泰弘さんの「なぜ、あの人の周りに人が集まるのか?」がとんでもなく気に入って、自分の中で読書ブームが復活。只今、読書しまくっています。この辺のことは今後の記事でアップしたいと思っています。●ラン&ライドトレーニング寒くてトレーニング減ってます;↓自転車関係のブログがたくさんあります。21:32道路の雪も消えていたので帰宅後6kmラン。前半は4:25/kmくらいのペースで安定。最後の1km区間だけ微妙なビルドアップ走で。最後が微妙な上りでそこで追い込めるかが自分との勝負で面白い。今回のランで嬉しかったことは上り区間も4:30/kmよりも速く走れたこと。ラン頻度が上がってきて、と言っても3日に1回くらいのペースですが、こんな感じで走り続けたい。↓自転車関係のブログがたくさんあります。RUN」を読んでいる途中ですが割り込みで読んだ本が面白過ぎてそちらのほうが先に読了。内容は経営不振のコンビニに入ったアルバイトのオバチャンのお客さんを最優先した「おもてなし」でお客さんがどんどん増えていくって話。文体はクセがなく非常に読みやすい。シンプル過ぎるくらい。このアルバイトのオバチャンのやることが素晴らしくてこのオバチャンに会いたくてコンビニに行く感覚でこの本を読む感じでした。良い本ではよくあることですが、本の雰囲気の中でずっといたくて読了するのが嫌な状態になります。○○ロスってやつですかね?(笑)。内容的には啓発本になるのかもしれませんが、小説として書かれているので心に自然にすっと入ってきます。最後の解説はなくても良いような...まぁ、とにかく読んでる最中も読了後も元気が出て気持ちよくなれる本です。私は最高に気に入りました。著者の志賀内泰弘さんの他の本も読んでみる予定。下記の数冊は注文しました。読み始めましたが、小説タイプのほうが自分には合っているかも。音楽の歌詞でもそうですが、伝えたいことをストレートに書くよりも物語として伝えたほうが嫌味なく自然に伝えられる気がします。↓自転車関係のブログがたくさんあります。この時期から1月までイベントが盛りだくさんで忙しいですね。本日は帰宅後に6kmラン。暗いし寒いしイマイチやる気が出ず。走り出すとペースはいつもより遅めの4:50/kmくらい。今回はこのまま遅めのペース走でも良いかなと走り続けていたら調子が良くなってきたので後半でペースアップ。ここ最近気に入っているビルドアップ走に変更。走り終わった後に見るこの後半にペースが上がっていくグラフを見ると「トレーニングしているな」って思えて嬉しくなるわけです(笑)。最終的な平均ペースは4:37/km。ブログがたくさんあります。21:59休日の本日は欲張ってライドとラン両方。言っても両方短距離ですが...ライドは前回と同じく少し上りのある26kmコース。平地でも速度が出ないので向かい風かな?と周りの風になびくものを見ると追い風だということが判明。向かい風の後半は更に遅く前回の平均速度よりも遅い27.2km/hで終了。ちなみに前回は28.6km/h。●ライドデータ10kmランが2回続きましたが、今回は6kmラン。走り出すもイマイチ調子は良くないようなので4:30/km目標のペース走。後半に調子良くなったらペースを上げればいいやって感じで。結局調子は良くならず一定ペースのまま終了。●ランデータ↓自転車関係のブログがたくさんあります。Slow・・・ヨウスケの自転車ブログ(ヨウスケ)今日も大吉。Road(まっしゅ)さわやか店長の「今日も楽しかった。(10/04)トレーニングはしています。(09/15)「なりきり英語読本/サマー・レイン」が素晴らしすぎる件。地元の部に参加してきました。(05/20)おおぞら自転車クラブの樽滝サイクリング2019に参加してきました。(04/23)英会話勉強の状況報告。(04/15)韓国ドラマ「トッケビ」が面白い。best(hyh日記):CAAD10のQファクターを調べてみました。(04/27)カテゴリ展開メニューFUJIROCK(13)willcom(4)自転車(1974)hyh家の会話(366)初めてのプレゼント『名前』(1)本(23)音楽(100)日記(267)GUESTBOOK(1)プロフィール(5)amazon.co.jp(2)写真(17)男の料理(45)手帳(7)好きです。応援クリックお願いします。hyhの順位が上がります。最近のコメントhyh:「なりきり英語読本/サマー・レイン」が素晴らしすぎる件。鎧影:「なりきり英語読本/サマー・レイン」が素晴らしすぎる件。(07/21)hyh:おおぞら自転車クラブの樽滝サイクリング2019に参加してきました。鎧影:おおぞら自転車クラブの樽滝サイクリング2019に参加してきました。(09/19)hyh:木陰北竜湖ライド。鎧影:木陰北竜湖ライド。(08/18)hyh:超久しぶりの10kmラン。鎧影:超久しぶりの10kmラン。(08/13)amazonで購入i2iアクセスランキングパーツを表示するにはJavaScriptを有効にして下さい。[AD]i2i無料WEBパーツRSSフィード最新記事のRSS最新コメントのRSS最新トラックバックのRSSメールフォーム■Name■E-mail■Title■Commenti2i無料WEBパーツアクセス。