鬱病・うつ・ストレス・不安なメンタルへの対策提案サイト・気分転換グッズを追加。(13/07/21)・面倒臭いを追加しました。(13/07/16)・デザインを改良しました。どれも私が面倒臭いと感じるものです。これを常々「面倒臭い」という言葉で先延ばしにしてきた結果は、酷いものになります。すると、自己嫌悪や自暴自棄に繋がり、負のスパイラルにはまり、抜け出すのに時間がかかります。面倒臭い事をやらずにいるとこうなるのか。それは「やった方がいい」「やろうと思えば出来る」事を「やらない」からです。自分の怠惰な姿を見て、気持ちの良い人はいないでしょう。他人や自分自身に「できなかった。」と言い訳をして納得させても、自分に嘘はつけません。自分自身は「やればできた」と自然と理解してしまっているので、誤魔化せないのです。自然と自分と向き合ってしまうのです。「自分に嘘をついても、自分が苦しむだけ」なのです。「面倒臭い」事を全てやらなければならないのでしょうか。全てやれればいいのですが、人間はそんなに完璧ではありませんし、急に変われません。出かける前の10分で燃えるゴミをまとめる、洗濯機を回している30分で本や雑誌だけ片付ける、などちょっとした事です。これをやる事で自分が凄い頑張った様に思えたり、肉親や身近な人に評価されたりします。いう成功体験は非常に大事です。「毎日10分あればやる」という高い目標はいりません。面倒臭い10回の内、1回。面倒臭い5回の内、1回でも続ける事が大事です。疲れている時に無理をしてやる事はよくありません。失敗する事が増えて、かえって作業が増えてしまいます。「疲れているから無理」なのか「面倒臭い」なのか、自分自身が一番よくわかっています。