グッズ・メモランダム日常を楽しくするモノ・覚え書きホームサイトについてお問い合わせホームサイトについてお問い合わせインナーマッスルを鍛えられる優しい運動・ピラティス健康ストレッチ運動のイメージ画像2016.11.26注目を集めているピラティスストレッチ運動のイメージ画像ピラティスとは、第一次大戦中に負傷した兵士のために、リハビリとして開発されたエクササイズのことを言います。1900年の初めに、ドイツ人看護士のピラティス氏が開発しました。近年ピラティスの知名度は増してきています。解説本やマニュアルという物がたくさん発行されています。DVDも発売されていて、映像によって「どのような運動」をすればいいのか、確認できます。自分で学ぶ際、非常に便利です。ピラティスはリハビリの一環として始まったエクササイズなので、筋肉のバランスを本来の状態に戻します。健康的に行なえる運動です。自宅でできる運動なので、子供が寝ている「ちょっとした時間」にできます。忙しいママにピッタリな運動だと思います。育児中では、始めのうちは外にも出られません。これでは、運動不足になってしまいます。いう方にも、ピラティスは「おすすめ」です。綺麗な体型になりたい、痩せて健康的な体を手に入れたいという人は、このピラティスという運動をやってみましょう。ヨガとの違いところで、ピラティスとヨガを同じフィットネスであると思っている人は多いようです。これら二つは、全く違う運動と言えます。「呼吸法に違い」があります。ピラティスは胸式呼吸であり、ヨガは腹式呼吸です。ピラティスは動きっぱなしであり、ヨガはポージングをして静止します。このようにピラティスとヨガでは、体の使われ方に違いがあります。インナーマッスルを鍛える運動ピラティスの特徴の一つは、インナーマッスルを鍛える運動であるという点です。インナーマッスルとは、体の内部・深層部の筋肉のことです。外見上の筋肉ではありません。そのため「腕立て伏せ」や「腹筋・背筋」という基礎的な運動だけでは、インナーマッスルを鍛えることができません。インナーマッスルを鍛えるには、独特の運動法が必要となります。ピラティスなら、余計な負担を体に掛けずに体の深層部の筋肉を鍛えられます。ピラティスは、ヨガなどと同じように歪んだ骨盤を矯正する場合にも、とても効果があります。「骨盤の歪み」については、インナーマッスルという体の内部の筋肉が衰えることによって引き起こされるということが、わかってきました。ヨガやピラティスという、体のバランスを整えて美しく鍛える方法が注目されています。ダイエットにも良いピラティス例えばダイエットでは、運動することが欠かせないと言われています。運動が嫌いな方は、食事の制限だけで痩せたいと思うでしょう。食事制限だけでも痩せられますが、それでも運動が必要だと言われている理由は何でしょうか。食事制限だけで痩せた場合、体は「ぷよぷよなまま」だそうです。「スタイルの良さ」という点を考えると、運動して体を絞りながら痩せることが大切と言えます。激しい運動はできないという方は、ヨガやピラティスなどの体のバランスを整えるための運動が良いでしょう。緩やかに運動できるからです。ピラティスには、体の代謝を上げる効果があると言われています。筋肉の運動をして、脂肪を燃焼させる事ができます。ピラティスリングピラティスは、自宅で簡単にできるエクササイズであり、ダイエットの効果も期待できる運動とされています。そんなピラティスの効果を、より一層アップできると言われているグッズがあります。ピラティスリングというグッズです。このリングを使う事で、腹筋や腕などの筋力アップを期待できます。ダイエット効果を期待できるリングとして、ダイエットリングがあります。ピラティスリングは、そのダイエットリングのように「はめているだけ」では効果を得られません。ピラティスをサポートするリングとなっています。その使い方は、例えば「太もも」にリングを挟む事で脚を鍛えたり、両手に持つ事で二の腕を鍛えたりできます。それぞれの部位のシェイプアップができます。手軽な運動はもちろん、本格的にエクササイズする場合でも使えます。それぞれの場面に合わせて用いると良いでしょう。ヨガワー......価格の詳細:本商品の購入においては、購入の時点で楽天市場に表示されている価格の情報が適用されます。お知らせプロフィールメモ仙人(ブログのイメージキャラクター)最近「年のせい」か、物忘れが多いです。忘れる前に、こちらのサイトにメモしました。あなた様の日常生活に、ぜひ役立ててください。ブログの管理人:ずっと前から個人的に、書いたり集めたりしていた「メモ書き文書」がありました。2015年の7月からブログ記事として、それら「メモ書き」を公開しています。グッズ・メモランダム.。