6分15秒いたちめFacebookTwitterはてブPocketFeedlyいたちめです。体重を7kgほど落としたうえで朝と晩にそれぞれ1時間以上の筋トレを続けていました。妻がお弁当を作ってくれたとき以外はささみ、ゆで卵、スパゲティの3つのうちどれかで必要最低限のカロリーさえ摂ればいい。今ではそんな食事を、妻が許さないので野菜メインの食事と筋トレを行おうと思います。筋トレ始めますという宣言わざわざ他人に言う必要はないんですけど。そもそも誰だって「俺(私)、筋トレ始めったッス!」なんて言われても、「そっすか」くらいの反応しかできないと思うのね。反応をくれるだけでもありがたい。他人にとってはどうでもいい。それでも、宣言すべきなんです。「サボりてぇなぁ」とか「今日はダリぃなぁ」とか「寒いし、眠いし」なんて自分を甘やかしたくなるんです。「あれ?前よりなんだか、ぶくぶくしてない?」なんて、言われたくないからワンパンマンのサイタマ先生みたいに追い込むンだよぉ!ってことです。マッチョ社長が教える究極の悩み解決法」の著者Testosterone氏からのメッセージである筋トレやれよ。効いたということもあります。2016-01-29Amazon肩凝りと腰痛がハンパないんですよ、えぇ。体が元気になれば集中力もあがって勉強もはかどるという建前で以前、筋トレしていたときに感じていた「無敵感」を取り戻したい。いうね(笑)僕の筋トレグッズ一覧ダンベル...スポーツ用品店で型落ちか何かで投げ売りされていたやつ。マット...ファイテングロードで買ったやつ。...ドンキ・ホーテで安く買ったやつ。プッシュアップバー...ドンキ・ホーテで安く買ったやつ。滑り止め軍手...ダンベル持つときに素手より安定感があったので。ベンチとか、チンニングスタンドとか欲しかったんですけどねシットアップベンチを使わなくなったときに、すごい邪魔だったのでそれを教訓にして、買いませんでした。当面はダンベルとコロコロ、プッシュアップバーで頑張ります筋トレをサポートするプロテイン高校生のときに、学校のぬるい水で溶いたプロテインバニラ味だったんですけど、これが不味くて。それ以来、プロテインはSAVASのココア味のみ。2014-02-24Amazonそしてミロを混ぜる、クソ甘党です。よし、じゃあ今回もSAVASを選ぶか、それともビーレジェンドのチョコ味にするか。なんて事を考えながら、ネットサーフィンしているとHMBというものを知りました。いうか、例のキャンペーンで安くなってるやつね。お試しで200gの方を購入しました。カエレバファインラボAmazonいつやるの?明日からですよ!筋トレも運動もかなぐり捨てて、早数年になるアラサーの僕。筋トレの時間を作りたいと思います。勉強時間を少し減らす他ないという。Z4BMWのZ4にドライブレコーダーを取りつけるために下調べ。成功者たちに秘かに伝わる魔法のコトバ』の感想いたちめです。開梱したところ、まだ幾つか自己啓発の本が残っていました。http://itac...メンタルヘルスマネジメント第21回メンタルヘルスマネジメント検定のII種III種を同時受験した感想いたちめです。昨日の11/6は第21回メンタルヘルスマネジメント検定の試験日。僕はII種とIII種の同時受験でした。試験の解答速報は...ハロウィンハロウィンのコスプレ。元コスプレイヤーがダダすべり覚悟で挑むいたちめです。今年もやってきましたハロウィンの季節。いうかシーズン真っ只中ですね。知っ...文房具ロドリゴ・ルッチオーニのペンケースは最高。大切な万年筆と揃えるべきもの。気に入った手帳、トラベラーズノート。それに見合う万年筆、モンブラン・マイスターシュテュック146。残すところ88日いたちめです。勉強を始めたのが昨年12月。合格に必要な勉強方法と試験対策。合格への道1目的意識いたちめです。2016年8月に一発合格し、衛生管理者として選任され1年以上経ちました。...ダイレクト出版の本デジタル商品を作り出して、オンラインビジネスを運営する方法いたちめです。情報商材といわれるものが世の中にはあります。僕は、「うさんくせぇなぁ」としか思えません。思い返して...ディズニー英語システムディズニー英語システムの母国語方式で、英語と日本語のバイリンガルに育てるいたちめです。ディズニー英語システムを利用した記事でご質問を頂きました。英語と日本語がそれぞれ母国語になる様に育てているつもりですが...プロフィールいたちめです。メーカー勤務の総務課長さんです。トラベラーズノートパワーストーンモーニング娘。