単独行者の登山日記きれいな風景に出会うため山に登る。ジムクライミングここ最近好天に恵まれず、なかなか「お山」へ登る事ができないでいる。先日の3連休は鳥海山の登山口まで行ったのだが、「濃厚なガス」の為一歩も登らず撤退であった。ネタ切れ気味という事もあり、どうも人気の無い「クライミングネタ」を一つ僕が実践している、クライミングのトレーニングを紹介する。つっこみたくなる様な、たくましい肉体をしている筈である。確かにクライミング特有な動きである2点保持、カウンターバランスに代表されるいわゆる「ムーヴ」を体得する事で、室内壁(クライミングジム)であればある程度のグレードは楽に登れるようになる。それだけではあっという間に壁にぶちあたり、それ以上のグレードを登る為には絶対にパワーが必要となるのだ。結局クライミングは「力」なのである。クライミングに必要なパワーに代表されるものとして、まず「指力」が挙げられよう。これ、なかなか一般的なトレーニング器具で強化できる類のものではない。「指力」などを鍛える特殊なトレーニング器具として、インドアクイラミングのホールドを再現したようなメトリウス社の「フィンガーボード」・「ロックスリング」というようなものがある。フィンガーボードロックスリング設置方法の簡易さや値段の安さで、僕は「ロックスリング」を選択アメリカのREIというインターネットショップで購入した。円高の影響により、日本で買うよりも約1000円ほど安く買う事ができた。苦心惨憺の結果、室内で洗濯物を干すのに使ったりするいわゆる「つっぱり棒」などを使ったりして理想的とまでは行かないが、なんとか押入れのスペースに設置する事ができた。取扱説明書に書いてあるトレーニング「10分間ワークアウト」とやらを早速試してみたのだが今の僕の指力ではできない課題がいくつもあるので当面はこの「10分間ワークアウト」達成を目標としようと思う。?こんな感じでクライミングのトレーニングそれと、ロッククライミングは体が柔らかいほうが有利である。高いホールドに足を乗り上げる事(ハイステップ)が必要となるからだ。先日、「強制股裂き器」を購入、暫しこれを使い柔軟を行っていたのだが膝内側の筋を痛めそうなので中止、今は器具を使わない方法で柔軟体操をやっている。左下の登山ボタンを「ぽちッ」と押してくれるとうれしいなあ~~あなたのその優しい「ぽちっ」がこのブログを支えています。昨日、クライミングジムへ行き、2回目のリードクライミングをやってきた。ビレイをしている友人にテンションをかけて貰う。張って貰ったところで、ロープに全体重をかけぶらさがった時である。ぬわああああああああああああああい!!!ハーネス自体が体から抜けたわけではないので、すぐ落下も止まり、無事に下まで降りたが非常に危険極まりない決定的なミスを犯してしまった。ベルトの締め方が完全に間違っていたのだ。迂闊にもほどがある!まったく、こんな事やっててアルパインクライミングもへったくれも無いものである。深く思った日であった。ジムクライミング【前提】アルパインクライミング・バリエーションルートを目指す為のリードクライミング昨日、埼玉県川口にあるクライミングジムPUMP1でリードクライミングをやってきた。2週間前、越谷のクライミングジムMISTRALでリード講習を受けてから初めてのリードクライミングとなる。グレード5・8の壁に取り付き、登ってみる。クリッピングという動作に慣れていない為、いちいち手こずる。右手の外クリップがうまくできない。5・10aをクリアー。いまのところ、それほど腕もパンプしていない。それはさておき、逆クリップを2度もやってしまった。2度とも、右手の外クリップの時だ。友人に指摘されてすら「逆クリップじゃない!」と言い張る僕であったが、明らかに逆クリップである。この逆クリップを外し、正しくかけ直す作業が結構大変で手間取っているうちに、片手での体勢保持の時間がどんどん長くなりパンプ!クリッピング時にフォールするという、もっともやってはいけない状況の寸前までいった。いやあ、やばいやばい・・・・・なので、基本にたちかえる事にスラブ系のやさしい壁に取り付き、ホールド自由でクリッピングの練習をする。ロープ引き上げ時に、ロープを口でくわえクリッピングをスムーズかつスピーディに行う動作も取り入れてみる。よしよし、だんだん良くなってきた。