RUNNERSマラソン練習日記です。13.51km昨日(6月2日)のメニューは、朝食前の朝イチjog。いつもなら走り始めは動きが鈍いのですが、昨日は出だしから身体が軽かったです。調子の良い日だったかもしません。最後にウィンドスプリント150m×3本いれて、楽々終了。夜ランは、気持ちが全然ノッてこなかったので休養です。ちなみに体重は、朝イチjog直後に計測して75.5kg。右ひざの故障がほぼ癒え、本格的なトレーニングを再開してから、およそ3週間が経過しました。新しい月に入ったことだし、10km以上の朝イチjogも楽に走れるようになってきたことだし、そろそろインターバル走やLTペース走など、スピード系ポイント練習も取り入れていきます。本当なら、スピード練習は体重がそこそこ減ってから、と思っていたのですが(僕の予定ではこの3週間で15kgくらいごっそり減らして、65kg台になっているはずだった...)、サブ3のリベンジを目指す北海道マラソン2016まで3ヶ月を切っています。悠長なことは言ってられません。いうことで、今日のメニューは1kmインターバル走。朝食前の朝イチjog(10km)で身体をたっぷり温めてから、そのまま実施しました。エネルギーが枯渇している朝食前に行うべきではなかったな、と後悔しています。楽天市場で検索Yahooショッピングで検索ペースはとくに決めず、最低6本は走り通せそうなペースで走りだしたのですが、1本で死にました。走るたびにタイムガタ落ちですが、それでも4本走れたのは、ひとつの奇跡です。vol.34」で走ります。このコースで10km35分を切った時代もありましたが、ブヨブヨになまりきった現在はどれほどで走れるのかまったく分かりません。キロ4分00秒でいけそうかな、それとも4分30秒でもキツいかな。