it気がついたら3月も中旬。過ごしやすくなり、冬の間縮こまっていたカラダをグーンと大きく伸ばし春を満喫したいですよね。春は天気が変わりやすく、寒暖差も大きくなります。薄着をして出かけたけど意外と肌寒かったり、暖かい日が続いたと思ったら翌日は寒くなったりと気温の変化にカラダの機能がついていかずに自律神経のバランスが乱れてしまいます。春になるにつれて段々と日照時間が長くなります。早くから部屋の中に光が指し込むため、早く目が覚めてしまい熟睡している時間が短くなりと睡眠不足に。卒業や入学、就職や転勤などの環境の変化でのストレス。新しい環境での出会いや緊張でストレスを感じ自律神経のバランスが乱れやすくなります。首、手首、足首の3つの「首」を温めます。3つの首周りは皮膚が薄く、冷えを感じやすい部分です。この部分を温めると副交感神経が優位になり、リラックスできます。心地よい温度でゆっくり入浴。カラダが温まることによって血液の流れがよくなり緊張していた身体がリラックスします。リラックスすると副交感神経が優位になるので、疲れを回復させてくれます。アロマバスもリラックス効果を高めてくれるのでおススメです。・浴槽の湯が友人に代わって孤独感や疎外感を払拭する・身体が温まることと心が温まることは相関する・浴槽の湯に浸かったり、ゆっくりシャワーを浴びたりすると、友人といる時と同等のリラックス効果がある・孤独を感じる人ほどお風呂の時間が長い・皮膚には温度を感じるセンサーがあり、脳のセロトニン系に影響し、その作用で孤独感を癒す。引用まとめカラダを温めるとリラックス効果があるだけでなく、幸せホルモン(セロトニン)にも影響ありそうですね。)この記事へのコメントはありません。この記事へのトラックバックはありません。URL返信をキャンセルする。-URL上に表示された文字を入力してください。