冬は脂肪や水分を溜め込みやすい季節。湯船につかって温まり、汗をかくことが血流やリンパの流れをよくし、疲労物質や老廃物の除去、むくみの解消に繋がりますよ。毎日の習慣にしたい眠る前の入浴タイム。リンナイの「入浴習慣に関する意識調査」を読むと、約40°Cのお湯に10〜15分つかるだけで体温は約1°C上昇し、基礎代謝や免疫力が上がり、体内酵素の働きが良くなると書かれていました。どんなに忙しくても毎晩湯船につかる派の私。基本は自然素材で体が温まる入浴剤を使うようにしていますが、冬は脂肪や水分を溜め込みやすいので、デトックス系入浴剤もおすすめ。実際、体が軽くなったし、この冬は風邪をひきにくくなった気がしています。◆「everyone」◆エプソムソーク欧米では一般的な、温浴効果が高い入浴剤。オレンジの優しい香りにリラックスできるオリーブオイルとエッセンシャルオイル配合でお湯がなめらか、入浴後の肌もしっとり。30オンス(850.5g)・iHerbでチェック!ハリウッドセレブも愛用していると話題のエプソムソルト=硫酸マグネシウムの入浴剤。ミネラル成分の一種マグネシウムを体内に吸収することで新陳代謝が高まり、体を芯から温めるんだとか。iHerbの口コミでも「汗をかきやすくしてくれる」と評判でしたが、サウナに入ってもなかなか汗が出にくい私も、この入浴剤を毎日約1/2カップ湯船に入れるようにしたら、じんわり汗をかけるようになってきました。アロマ効果のあるバスソルトは疲れている日の気分転換にもなりますよ。死海ミネラルソルト死海のバスソルトはミネラル不足を解消しすべすべお肌を目指す女性にぴったり写真は無香料ですが、ユーカリやラベンダー、ローズペタルなどのアロマタイプもあり。Nature』死海ミネラルソルト32オンス(907g)・iHerbでチェック!添加物が一切加えられていない、イスラエルの塩湖、死海の塩100%で作られたバスソルト。死海の塩には、カルシウム、マグネシウム、亜鉛、ヨウ素など21種類にも及ぶミネラルが豊富に含まれ、この入浴剤を使えば、皮膚から天然ミネラルをダイレクトに吸収できるというわけです。1杯分のデッドシーソルトを溶かしたお湯は肌当たりが柔らかくなめらか。体の内側からじっくり温めてくれるので長くつかっていても私的には疲れを感じません。肌のphバランスを整え、皮膚組織のターンオーバーを促す効果もあるそう。温泉のようなバスタイムがお家で可能になりますよ。え性、肩こりの人におすすめ!無臭で、浴槽の残留物がほとんど残らないので男性も入りやすいタイプです。0.75ポンド(341g)・iHerbでチェック!私は冷え性ということもあり、夜中によく足がつるのでマグネシウム不足なのかも。思い、「便秘や筋肉疲労に効く」と評判のマグネシウムフレーク入浴剤を購入してみました。粒状になった入浴剤を、カップ2〜3杯浴槽に入れると明記されていますが、「翌日お腹がピーピー状態になった」との口コミを見つけたので、私はまず2杯で調整。オイルを含んでいるからか、溶かしたお湯はしっとりして、肌にも柔らかい。いえ、お湯がベタベタすることはなく、浴槽もベタつきは残らないので◎。私はぬるめの温度でゆっくり20分間つかるようにしていますが、めちゃくちゃ保温性が高く、お肌しっとり。気になっていた足のつりも改善されてきました。