血行を良くするという効果があるそうです。ヘスペリジンは実よりもスジや薄皮に多く含まれているそうです。食材の代表格、ショウガ。B:乾燥させて食べる。血行を良くするショウガオールという成分に変化!ポカポカ効果は生の場合の数倍にアップするそうです。Aのラム肉たんぱく質を体が分解する時に、熱を作ります。鶏肉にはほとんど入っていないそうです。焼き過ぎない方がオススメなんだとか。脳からヒスタミンという物質が分泌されます。このヒスタミンには、カラダの熱を生み出すスイッチを入れ、カラダを温める働きがあるそうです。人参はジュースにしても、生姜に匹敵する熱を作るという論文もあるそうです。熱を逃がしやすいという特徴もあるのだとか。生で食べると体を冷やす働きがあるとのことでした。トマトもトマト缶を煮込んでパスタに使う場合は水分も抜け、体を冷やすことはないということですね。【1】まず乾燥ショウガ0,5gにお湯150mlを注ぎます。薄皮が付いたままのミカン2個分を入れ、そこに先ほどの乾燥ショウガをお湯ごといれます、30秒程ミキサーで混ぜたら完成!甘さが欲しい人は、ハチミツをちょっと加えてもおいしいそうです。寒い朝、起きてすぐカラダを温めるのに効果的なんだそうです。茹でた人参が苦手なゲストの方も「おいしい!」と飲んでいました。湯通しした小松菜130gそして60°Cくらいに温めた豆乳を200ml注ぎます。安眠効果が期待できるアミノ酸が入っているので夜用スムージーにオススメです。「おいしい」と言いつつゲストの方の表情がちょっと微妙な感じに・・・。夜用のスムージーにあまりたくさんフルーツを入れると脂肪が付きそうですが、リンゴとか入れて飲みやすくしてもいいのかな?と思ったりしました。スポンサードリンクコメントを残す返信をキャンセルする。リーンゲインズ中のプロテインの飲み方についてまとめました。お金をかけずに手軽に始められる「リーンゲインズ」。豚肉と鶏肉を食べ分けて健康に!というテーマでした。役立つ裏ワザなどを集めてご紹介しています。Reserved.このページの先頭へ。