努力した分、痩せて行くのでボクササイズにハマる女性も多い!「本気でダイエットしよう。」と思う女性は多いと思います。ストレスから過食に走ってしまいダイエット前よりリバウンドしてしまう方も多いです。更新ボクササイズはボクシングをベースにしたダイエットや美容のためのプログラムです。基本的にボクシングのパンチや動きをそのままプログラムとして取り入れています。ボクシングの一連の動作は、全て下半身と上半身の連動で行います。更新ミット打ちというのは、ボクシングジムに必ず居る「トレーナー」と呼ばれる人が、ミットというパンチを受ける道具を持ちます。トレーナーの言う通りにミットにパンチを打ち込みます。「ボクササイズ」という言葉をお耳にした事がありませんか?ボクササイズとは「ボクシング」という格闘技の動きを取り入れたダイエット方法です。実は最近、筆者はボクササイズにハマっているのですが、普通の食生活とボクササイズで、ウエストや二の腕等は必ず引き締まると確信できました。[...]美脚効果あり!?ロープスピッキングで下半身を引き締める。縄跳と書くと簡単そうに感じますが、本当にキツイです。その分、体脂肪燃焼に効果抜群。やり方は片足跳びを交互に繰り返すだけです。「ボクシングはパンチを打つだけだから、全身運動じゃないだろう。」と思われる方もいるかもしれませんが、ボクシングのパンチは、全て下半身と上半身を連動させて打つものなのです。更新ボクササイズのプログラムに「シャドーボクシング」というものがあります。これは、鏡の前で自分の構え(以下フォーム)やパンチの打ち方が奇麗に打てているか、足の動きはどうか等、実際に自分の動きを見ながら練習する事です。更新ボクササイズのプログラム「ステップ」についてご説明致します。これは実際にボクサーが試合の時に使う「足の動かし方」です。更新ボクシングと言うと、怖いとか危険だというイメージが付き物です。ボクササイズとはボクシングの練習方法を、ダイエットやストレス発散のために考案されたプログラムです。怪我をする心配はありません。仕事や勉強は人間にとっては避けられないものであり、それと同時にストレスからも逃げられないものです。カルド健康スタイルとは筆者がはじめてスポーツジムに通った時の失敗と体験談をまとめたブログです。ジムにお得に通う方法などを紹介しています。