こんにちは今日はトレーニングの効果について書いてきたいと思います。最近ではフィットネスブームに合わせてアスリートたちの普段のトレーニングの様子なども多くメディアで紹介されていたりします。テレビなどでこのようなスポーツ選手のトレーニングを目のあたりにして多くの方が真似して行っているかもしれません。確かに一流選手の真似をすることは大事です。そのトレーニングがどのような意味があるのかを理解しないと思うような結果は得られません。トレーニングプログラム作成の上でトレーニング種目によってどのような効果を狙うのか?を考えたいところですが例えば、一般人とアスリートを比べただけでもトレーニング効果は大きくことなります。等がトレーニングにおける目的になると思います。やって見てみるとアスリートと一般人では狙う効果が大きく異なると思います。ここで本題のアスリートの真似をしても身体が変わらない理由ですがスポーツ選手は一般人が狙う効果の為にトレーニングを行っているわけではないからです。体幹トレーニング一つとっても腹横筋の収縮によって腹回りがスッキリとするような体型改善の効果はあるかもしれませんが安静時消費カロリーの大幅なアップや生活習慣病の直接的な予防にはなりません。トレーニングによって何を得るかは人それぞれ異なりますので今一度自分自身のトレーニングの目的を明確にして目的に沿ったトレーニングを実施しましょう。筋トレはあくまで手段の一つであって目的ではありません。迷っている方・ご興味のある方はまずは無料カウンセリングにお越しください。当ジムのコンセプトやボディメイク&ダイエット方法を説明致します。それを納得頂いた方にのみプランのオススメをしております。