悪阻という苦しい期間がスタートします。妊娠すると食の好みが変わったり悪阻の影響で何も食べれなかったり。体重管理がなかなできずご飯を食べなかったり。気になるのが栄養が足りているのかということ!今回はそんな妊娠中の栄養についてのお話です。まとめ妊娠中の栄養不足でどんな症状が起こりやすい?妊娠中に栄養が不足するとめまいや貧血・体のだるさ等が起こります。人間の身体は栄養が不足すると体内の貯めていた脂肪や水分を奪っていきます。するとみるみるうちに体重が減少していきます。母体に影響が出始めます。赤ちゃんに栄養を送っています。これは皆さんもご存じだと思います。ママの取った栄養はママと赤ちゃん、どちらが優先されるでしょうか?答えはママです。ママの栄養が不足しているということは赤ちゃんには栄養が届いていないということです。流産してしまう恐れももちろんあります。障害を患ってしまったりと栄養が不足することによって胎児へのさまざま影響が考えられます。゚Д゚)しかも先進国の中でこの障害が増加しているのは日本だけです。ダイエット志向やスリム志向の妊婦さんが増えたことが要因のひとつと考えられています。その他にも、和食中心の食生活から欧米化した食生活への変化が上げられます。なると誰もが栄養が不足している可能性が。゚Д゚)このように妊婦さんは栄養素をしっかり摂取いけないという反面つわりやストレスによる体調不良で食事からの栄養摂取が難しいのが現状です。そこでおすすめなのはサプリでの摂取です。厚生労働省でも葉酸の摂取は食事だけでは難しいので、サプリメントでの摂取を推奨しています。中でもベルタ葉酸サプリは葉酸以外の栄養素が他の葉酸サプリに比べて多いのが特徴です。日頃の不安な悩みを相談することができます。生まれてくる赤ちゃんのためにも日々の栄養摂取に気を使いたいですね。食事力を入れている主婦の方も多くいたと思います。妊娠しても変わらず仕事を続けている人はたくさんいます。その中で家事との両立。忙しい毎日でなかなか食事のことまで手が回らないという人も多いのではないでしょうか。妊娠してお腹の中の子どものことを考えるとそおはいってられません。食事をしっかりととることはもちろんですが、バランスよく栄養を取ることが大切です。⇒葉酸が多い食べ物&飲み物15選!料理に取り入れやすい食材とは?サプリメントでのバランスの取れた栄養管理がおすすめ栄養をバランスよくしっかりと取りたいと考えるならサプリメントがお勧めです。これで不足している栄養をしっかりと取ることが出来ます。妊娠中に是非飲んでいただきたいのが葉酸のサプリメントです。́艸`)葉酸は先ほどお話した「二分脊椎症」の障害の予防になります。妊娠中から出産後の母乳育児中の長期にわたり不足しやすい栄養素ともいわれています。プレmemoこの記事が気に入ったらいいね!しようプレmemoの人気記事をお届けします。ライター一覧sho-to大学では福祉の児童福祉を専攻。児童虐待について勉強していました。子ども大好きで保育園でのボランティアや児童養護施設でのアルバイト、キャンプリーダーをしていました。出産準備にかかる費用の平均をまとめてみた!妊娠中の栄養!必要な摂取量と効果を徹底的に調べてみた主婦の内職にも確定申告が必要!?扶養控除はどうなる?出産予定日超過の原因TOP3は?遅れのストレスを解消!排卵日から何日?妊娠検査の方法や値段とは?妊娠してても温泉は大丈夫?感染症のリスクや危険な泉質とはウムリンの口コミで効果なしはデマ?最安値で購入するコツとは妊娠40週なのに産まれない。