16-12-04よくある脱毛サロン一般的なことについてブログ:16-12-04シェイプアップは無理のないカロリーコントロールでストレスをためないことが大切です。無理な我慢はストレスになり、イライラして、シェイプアップそのものが長続きしなくなってしまいます。シェイプアップ中は「おやつを食べてはいけない」というわけではありません。低カロリーで、少量でも腹が満足する食材がいいですよね。そこで、シェイプアップ中のおやつとして、わしがオススメしたいのが、イモ類なんです。イモ類は、ビタミンCが豊富で、熱に強いのが特徴です。低カロリーでありながら食物繊維やカリウムは豊富に含まれているので、シェイプアップには最適ですよ。高カロリーになりやすいので注意しましょう。寒天やこんにゃくも良いですね。食物繊維も豊富で腸内をキレイにしてくれます。少ない量で満腹感が得られて低カロリーです。その上、日本人に不足気味のカルシウムを補給することができます。間食した後のご飯量を減らしたりするのもいいですね。シェイプアップ中に腹がすいたら「ご飯とご飯のつなぎとしておやつを食べる」と考えましょう。食べ過ぎないように気をつけることです。Reserved.サイト内検索:。