今年も残すところ2カ月となりましたね。秋も深まり、これから寒さが増してきますが、ピュ~っと吹く冷たい北風に、思わず首をすぼめてぎゅっと歯を噛みしめていた...という覚えはありませんか?実は上下の歯が触れ合っている時間は1日平均17.5分と、非常に短い時間だと言われます。本来は食事や会話の時に瞬間的に触れ合うだけで、普段は離れているものです。何かに集中している時やTVを見ているようなふとした瞬間に、気づくと歯が触れ合っている。これが「噛み合わせの癖」。Habit:上下歯列接触癖)といいます。「夜中、歯ぎしりしてるよ」と家族に言われる方。起きている時に「ギリギリ...」と音が鳴るほど力を入れることはかなり難しいですよね。歯ぎしりはとんでもない力で食いしばっているのです。音を出さずに静かにグッと噛みしめて眠っている人もいます。朝起きて顎が疲れていることはありませんか?頬に手を置き、軽く上下の歯を触れ合わせるくらいの力で噛むだけでも顎の筋肉が動くのがわかります。歯ぎしりや噛みしめでどれだけ歯や顎に負担がかかっているか想像に難くないですね。歯ぎしりや噛みしめは、歯が割れる・欠けるといった直接的なダメージはもちろん、冷たいものがしみる・顎の痛み・頭痛・肩こりなどを引き起す原因となります。日中の噛みしめを防ぐ手軽な方法があります。それは...仕事中に使うパソコンやTVなど、普段から目につくところにフセンを貼っておくだけ!そのフセンが「あ、歯を離さなきゃ」と気づく目印になってくれます。精神的なストレスは大敵です。睡眠時の歯ぎしりや食いしばりを防ぐためには、眠る前には特にリラックスを心がけ、質の良い睡眠をとるようにしましょうね。2019.09.2610月の診療スケジュール10月12日(土)、28日(月)午前中は学会のため休診とさせていただきます。17日(木)・24日(木)は診療します。*木曜・日曜・祝日は休診となります。*祝日のある週は、木曜日に診療いたします。ご迷惑をおかけいたしますが、どうぞよろしくお願いいたします。2019.09.26適切なフッ素使用でむし歯予防をこんにちは。秋風が気持ちいい、過ごしやすい季節になりましたね。外で元気に遊ぶ子どもたちの笑顔にも白い歯が光ります。子どもの歯は大人に比べてむし歯になりやすいものです。主な理由として・乳歯や生えたての歯は大人に比べて歯質が弱い・歯列がでこぼこして整っておらず、歯が磨きにくい(特に永久歯で奥に生えてくる6歳臼歯は要注意です!)などの他に、幼児は歯を磨くのを嫌がったり、学童期になると親の仕上げ磨きがなくなり、歯磨きが不十分になったりすることも要因になっているかと思います。子どものむし歯予防で一番に思い浮かぶのは「フッ素塗布」という方が多いのではないでしょうか。フッ素塗布には歯のエナメル質強化、歯を溶かす酸に対する抵抗力アップ、溶け出した成分を戻す再石灰化を促す作用などがあります。最近は市販されている歯磨き剤のほとんどにフッ素が配合されています。市販の歯磨き剤にはフッ素濃度100ppmほどのものから1,500ppmまで幅がありますが、年齢によって適切な濃度は異なりますので、ご注意ください。歯科医院での定期検診とフッ素塗布、ご家庭での適切なケアの併用でお子さまの歯の健康を守りましょう。ある程度大きなお子さんでも、しっかり歯磨きができているかたまにはチェックしてあげてください。普段の食生活(ダラダラ食べをしない、甘いものの摂り過ぎなど)にもご注意くださいね。