走らなくなって顔がハンバーグ。23:56今月はあんがい真面目に走っていてきのうの時点で215kmおととい17.5kmきのう15kmジムで走りました。日中は野菜ジュースしか飲まないしさぞかし体重が減ると思ったけど結局74.3kg止まり家へ帰ってピーマンの肉詰めと味噌汁飲んだら75kgになった。18:30北海道マラソンブームみたいなんで3回出ています。真駒内スタートの中島公園ゴール公園ダッシュでギリギリ間に合ったけど打ち切り間近で、バタバタ人が倒れていたのが印象的でした。2回目は2009年この時は3時間半切った。走れたようなこの頃のベストタイムでした。トラウマとなって以降参加することもなくなった2010年その1その2半年前に3時間13分で走ってこのレース4時間超えた。21:25朝パトロール7km異常なし夜パトロール7.5km異常なし本日も平和で何もない1日でした。わけもなく暑さと怖さと伝達力といろいろと試される1日であった。20:43台風とか来るたびに来世はもう少しお勉強をしてお外じゃない仕事ができる人間になろうと思う。八王子界隈は河川の増水で大変なことになっていたけど気合でサクッと終わらせて状況を見守った。皆さんにお知らせしていたことを思い出して考えるのをやめた(笑)やっとロードに出てホッとしたら夕日がきれいだったような気がした12km。23:01この山百名山です。9合目この山やばいっすね800mから2900以上まで梯子や鎖や岩場や全身ボロボロです(イメージ)実際は大丈夫だけど普通の人は日帰りきついと思います。リンガンガーさんに任せて個人の趣味に走っちゃいました。13:126月19日からゆるい炭水化物抜きをして今日で2か月です。体重は停滞しています。3日に1回程度は普通にご飯を食べますが傾斜をつけないと1時間走れるようになり時間でカロリーを消費した方がいいんじゃないかと思ってゆるめで1時間程度走るようにしていますが1時間でかいた分の汗が、その後のサウナでは出にくくなり体重の減少はほとんどなく1日外仕事→75.5kg→ジムで走る74.8kg→サウナ→74.2kg程度→朝75.5kg→1日外仕事75.5kgつづく...この状態がかなり続いていて先週くらいからは食べないことで痩せた分なにかひょろっとして、かっこ悪いので筋トレと腹筋を少し入れたら絞まってはきたけど体重はむしろ微増という感じです。80kgが待っていると思われそれもおそらく解禁したら、来週にも到達できると予想されつくづく自分のその点のポテンシャルの高さを実感する毎日であります。富士山へ行くと2~3日(強度による)だいたい3kgほど浮腫みによって太ります。痩せませんカロリー消費?そんなの一般人の一般的な計算で僕は100%太ります。翌日にも関わらず水分がスムーズに抜けて体重が減りました。ここ3~4年なかったことで原因は何だかイマイチわからないけど少し思ったこと!ダウンジョグきのうは五合目から4kmの四合目までとにかく翌日に疲労を残さない動きを考えてロードを走りました。この手のダウンジョグ実はトレイルだと普通に出来るんです。ロードでは出来なかった。あとは脳みそに自分が脱水になるイメージを植え付けないこと常に水は満たされる!大丈夫!そう思い続けるそんな事が効いたのかどうか今日は翌日なのに体重が減っって好感触です。本当は経済力や後先を考えなければ、もっと富士山を登れるんだけど仕事と家庭と趣味とそして何より1週間を通した軽さそこを考えてみたら月に3~5回くらいの富士山を登りはともかく下りのダメージを減らすというよりは下りで充電する!こういったことが出来るとやった分だけ効果が出ていいんじゃないかとたぶん登って太ってしまううちはまだまだ極めてないんじゃないかそう思った。21:15今日は会社の関係のウルトラランナーと80回目の富士山です。行く前に4時間かなと思っていたけど四合目から3時間53分ほぼ読み通りでした。痩せたのにちょっと太った。明日から野菜ジュースいろんな人と富士山へ行って魅力を伝えるそう言うのが楽しいわほとんどニーズのない、また富士山へ行ったというお知らせでした。変態のまこさんという偉人がいます。一筆書き(全ルートをひと筆で登って下りる)に夢中になっていた時期がありました。何がいいかというとやってないやってないと好記録を出すマラソンの世界では、ありがちなやっていないアピールの真逆で俺はこんだけやった!こうやって強くなったそれを嫌味もなく、事細かに教えてくれます。20:2275kg切りましたのでマラソンはじめます!今週は月~木坂道走をしっかりこなし疲労が強かったけどなんとなく夕方涼しかったので現状把握のためとスピード養成のため1000mx5、300m歩きつなぎを行いました。続けてやったように見えますがラップは止めて300m歩き3分でつないでいます。3分45秒~40秒程度でいける感じもしましたが5本を負担なくやりきることを前提に行ったので3分50秒ここが今日のターゲットでした。自分の中の落としどころ御殿場口大砂走り2kmを7分1秒ここは動きを作る上で大きな自信になっていました。脚は耐えられる!下りではないので15秒程度落としたとしていけるのか?5本やるためには+5秒まずは合格です。23:39今週から仕事復帰で野菜ジュース生活再開しました。富士山へ2回、大会と登山1回4日間山へ行ったけど家でいる間に、食事を我慢できることは出来ずに73.5kg→77kg台へ増加しました。傾斜5%30分これは守れなかったレースないし時間長くやりたいしそんな考えて、時速を8.5kmに落としました。結局ごはん食べていないと、今のところ30分でお腹が空いちゃうことが分かったけどなぜ8.5kmに落としたのか?時速10kmで時間を延ばす。これをやらなかったことここが弱さだけど今日は、野菜ジュース生活ここは、守れました。ストレスなくね夕方には納豆3個ともつ煮込み惣菜これで、今日は40分傾斜5%走れました。時速10kmにしないところここが弱さでも体重は74kg台に戻った。23:51信州爆水ラン行ってきました。なめてたw開始300mで息子が熱中症リタイアあと300mで川なのに...たぶん最速リタイアコースも思ったよりもガチですが嫁と娘待ちで関係ないとこで泳いだり走る練習したりがんばって時間を過ごしてはみましたがなぜかミスコースや嫁の靴が両側ソールがなくなり気がつくと関門アウトでした娘っちは何もしてないのにいい脚してるなと思ったけどまあ健闘むなしく(笑)って感じでした。うちの嫁はちと、うしろに行っていたときに他の参加者がなんかドリフみたいって笑っていたけど残念ながら私もそう思いました。20:40そもそも家族サービスデーってお子なども、大きくなると遊んでくれなくなりますし(笑)お父さん大概外向きですしゆるりと車山山頂など連れて来てみました。22:097月は基本炭水化物を抜いていたので苦しかったけど富士登山競走までに6~7kgその翌週までには9~10kgともに瞬間値で落とすことが出来て走行距離こそ181kmと少なかったけど累積獲得標高が12500mと稼ぐことが出来て復活の足がかりとなったんじゃないかと思います。83kgはマラソンやる体重じゃない僕の場合まあひたすら登った!ごはん食べないからパワーでなくて筋肉の反発でなんとか動ける30分で200~250m登るのがやっとでした。富士宮口1時間41分これは手応えになった!まだデカイけどデカくても山道では筋肉優位で動けるので問題ないと思いましたが問題はロードの走力なので平日はひたすら傾斜5%の30分時速10kmを繰り返しました。見てわかるように基本全部ポイント錬でした。富士山頂を目指す!五合目を1時間40分で走る2人と行って一皮むける?最終的に7月30日74kgくらいになった。今週は夏休みで食べちゃいそうで不安だったけど楽しい夏休み満喫中~なんとか76kgくらいで終われそうだ。仕事が始まれば再び野菜ジュース生活で70kg切りを目指す。10:43ゆずれーるでつくばマラソンエントリーしました。san-anさんのツイッター見た(笑)最近体重が落ちてきてちょっとやる気が出てきました。3時間6分0秒以降はベストが3時間45分ってことでち~んみなさまよろしくです。土砂降りでだけど富士山はじめてと登山がはじめての2人のお嬢さんを連れてコースタイムを1時間上回るタイムで須走口登頂しました。登山中にいつもの肩こりも消えたと喜ばれ2人の好不調が見事にバラバラで常にどちらかを励ましながらお父さん冥利に尽きる登山でした。UTMF含め補給のあり方、ペースコントロールそんな事が非常に役になった79回目の山頂でした。見た目の楽しさ以上に過酷な登頂でしたがネガティブ発信をしない嘘はつかないたまに初心者と登山するといろいろなことがわかり勉強になった。信用してもらって2人のがんばりでいい思い出になりました。3:53:5715年前に自転車でカナダ横断しました。(12/20)そして僕は走り始めた。(12/13)心拍計をつけて寝てみました。(12/13)スキンケアはじめました。(12/15)ハンサムネコ:心拍計をつけて寝てみました。(4)楽天FC2カウンターフリーエリアランキング参加中です。1日1回押してくれると嬉しいです。