※気がつかないうちに疲れが溜まっている場合もありますので、ストレスを溜めないようにしたり、十分な睡眠で疲労を回復してください。(それには周りの人間の理解・協力も必要ですね。)■切迫早産とは?・「早産になりかけている状態」や「早産になるかもしれない状態」を切迫早産といいます。赤ちゃんを救う可能性が高まりますので体調の変化に気を配っていてくださいね。ホッ妊娠10ヶ月・コミュニケーション(妊娠36〜39週)入院準備の最終点検をお産入院の準備ができているか最終点検を。必需品は、いざという時にあわてないように小さなバッグに入れて置き場所を決めておきましょう。入院時の交通手段も前もって決めておきます。万が一緊急の帝王切開手術になった時には、パパや家族の同意が必要です。呼吸法の練習お産の進み方をきちんと理解しておくと、あわてたり、パニックになるのを防げます。お産の進行と流れについて、もう一度おさらいしておきましょう。陣痛を和らげる呼吸法の練習はしましたか。息を吐く練習をしましょう。大事なのは体の力を抜いてリラックスすること。フ〜〜〜と息を長く吐くのが効果的です。秒針のついた時計を見ながら1、2、3、4、5、6と、6秒間ぐらい吐きながら、手をダラン、足もダランと体の力を抜いてみます。痛がきたら、このように息を長く吐いてリラックスできるとずいぶん楽になるでしょう。妊娠10カ月になると、妊婦健診は1週に1回になります。何かわからないことや不安なことがあったら、健診時に質問して解決するようにしましょう。お産をするのはママ自身です。「こんなささいなこと」とか「質問が多いと思われては......」と遠慮することはありません。聞きたいこと、知りたいことは簡単なメモにして、受付の時に母子健康手帳と一緒に提出しておくといいでしょう。お産入院の準備が済んだら、あとはできるだけ精神的にリラックスしながら過ごしましょう。夜はできるだけぐっすり眠るのが理想的。しても不安感や緊張感が強い時は、病院で軽い精神安定剤を処方してもらうこともできます。体の心配だけでなく、心の不安についても率直に相談しましょう。お産が近くなった兆候に注意しましょうお産が近くなると、いろいろな兆候が体に現れてきます。赤ちゃんが骨盤内へ下がってくるので、膀胱(ぼうこう)が強く圧迫されてトイレが近くなり、夜中も尿意を感じて何度か起きるようになります。足の付け根や恥骨のあたりも押されて、つるような痛みを感じるでしょう。おしるしがあると数日内にお産が始まるケースが多いようです。おしるしがない妊婦さんもいます。陣痛(子宮収縮)に気づいたら、まずは病院に連絡して指示を受けましょう。息苦しい、おなかが強く張るなどふだんと違う症状を自覚したら、夜中でも病院に連絡をしてすぐに診察を受けるようにしましょう。内臓の働きを含めて、外界の生活に十分適応できるまでに成熟します。体重増加など体の発育と合わせて、体の機能の成熟度が重要です。誕生と同時に肺で呼吸ができること、体温を調節して一定に保つことができることなどが、成熟児の条件です。一般的に妊娠35週を過ぎて、かつ体重が2500gを超えると、ほぼ成熟しているといっていいでしょう。「大きくなりすぎるのは困る」赤ちゃん妊娠36週ごろになると、赤ちゃんの膵臓(すいぞう)の働きが成熟して十分な量のインスリン(血糖値を調整するホルモン)を分泌しはじめます。過剰に分泌されたインスリンの成長促進因子の作用で、赤ちゃんは一気に太る可能性があります。引くと赤ちゃんが苦しくなる(胎児仮死)心配もあります。ママはこの時期くれぐれも過食にならないように注意しましょう。勢で子宮の中で窮屈に手足を曲げています。苦しくないか心配になりますが、窮屈なりに赤ちゃんは最も居心地のよい姿勢に落ち着いています。自由に遊泳していた時にからまったのでしょうか。首や体に臍帯(さいたい)を巻き付けている赤ちゃんもいます。液の流れを観察できます。からまっていても臍帯にはきちんと血液が流れて、酸素や栄養が赤ちゃんに届いているのがわかれば安心できます。あわせて、出産の時には、赤ちゃんはママの子宮の中にいたそのままの姿勢で生まれてくるのが最も安全ということがわかっています。屈でも、赤ちゃんにとっては安全で心配のない姿勢というわけなのです。赤ちゃんはどんなに窮屈でも、ムギュッムギュッ、モジモジと体を動かしています。胎動はかなりおおまかな動きになり、胎動が鈍くなったと感じるママもいますが、赤ちゃんは生まれるまで動いています。赤ちゃんは胎動によって「元気!」とママに知らせています。いつもと違う感じがしたり、ピタッと動かなくなったような時は、すぐに診察を受けましょう。食欲が出て1回に食べられる量が増えます。ここでママがせっせと食べると、困ったことになります。このころ、赤ちゃんの膵臓(すいぞう)の働きは完全に成熟して、十分な量のインスリン(血糖値を調整するホルモン)を分泌しはじめます。赤ちゃんも高血糖になり、たくさんのインスリンを分泌します。このインスリンの成長促進因子の作用で、赤ちゃんは一気に大きくなる可能性があるのです。今までのトータル体重増加はどのくらいでしょう。妊娠前のBMIが普通の人の場合、10�s程度が理想的ですが多くても12�sが限度!それ以上増えると、赤ちゃんが大きくなりすぎて難産になる心配もあります。食事を抜いたりの無理なダイエットはいけませんが、1日の食事量を6回程度に小分け食いすることで、食欲を上手にコントロールしましょう。精神的な不安がつのるママも出てきますそろそろ、大きなおなかを抱えた暮らしとサヨナラできて身軽になる期待感がふくらみます。赤ちゃんに会えるうれしさも増しますね。その一方で、なんとなく精神的な不安感がつのるママも......。児をきちんとできるだろうかなど、この時期、いろいろに不安を感じる人もいるでしょう。こんな気持ちは、哺乳動物の「メス」としての原初的不安といわれます(反発を感じるママもいるでしょうが......)。「いわれなき不安」と表現する心理学者もいます。分なりに気持ちが安らぐことを見つけてください。パパはフムフムとうなずくだけでもいいから、ママの話にしっかり耳を傾けましょう。緊張感や不安感が強くなった時ほど、体を動かすのがいいのです。医師の許可があるママは、陣痛が始まるその日まで、適度に体を動かしましょう。体の中でお産への準備が始まります。赤ちゃんが下に下がるため、足の付け根が押されるような感じが強くなります。尿が近くなって、夜中に何度かトイレに起きるようになったり、1日に何度か、おなかが張るようになります。夕方になると強く張ることでしょう。超音波検査や内診で、お産の準備状態を観察することができます。子宮の下の部分(子宮頸管)が上に引き伸ばされて短くなったり、子宮口が柔らかくなり少し開いてきます。初産婦は、ビショップスコアという点数で分娩準備状態を採点することができます。抗原)がママの腟内から見つかると、もうじきお産になるとわかるようになりました。診はきちんと受けましょう。家でお砂場遊び!おばぁちゃんが買ってくれた砂場です家で遊べるのがいいでしょこれから赤ちゃんが産まれてくるとなかなか外で遊べなくなるでしょ。日本テレビ放送網に帰属します。FACTORY×この広告は180日以上新しい記事の投稿がないブログに表示されております。