-テニススクール活用法.comテニススクール活用法.comで、テニスをもっと楽しもう!テニス上達法も充実です!テニススクール活用法.com体をケアしながら、怪我をかかえながら、しかもテニスが上達するインターネット上のテニススクールです。上達プログラム」についてお話しています。色んな分野で取り入れたいとされている「考える力」を身に付けるのに大変適しているプログラムだと感じています。私はこの上達プログラムを小学生のころから磨いてきたのですが、大人になった今、とても重宝しています。それを伝えるためにもまずはこちらの質問からご覧ください。■内容を教えてください。(フリー09):【Mさんのご質問】おはようございます。いつもメルマガありがとうございます。ボールとの距離感やバウンド後の軌道を読むことが苦手です。いつもボールとの距離が遠すぎたり近すぎたりしてうまくラケットに当たりません。追いついているのに真ん中に当たらないのです。フラットやスライスを多用する年配の方が多いですが私は回転をかけてスピン系で打てます。ショートラリーの時はうまくできるのです。フルショットしてもサービスボックスに入れることが出来るし、真ん中にあたります。・・・がベースラインに下がると途端に打てなくなります。距離もそうですが、打点が遅れ気味になります。ボールの勢いに負けて振り切れません。壁打ちでもうまく打てます。誰かと長い距離でのラリーが出来ないのです。したらいいのでしょう?--------------ここまで---------------【スリーの回答】--------------ここから---------------Mさんご質問ありがとうございます!スリーです^^ロングラリーのボールとの距離感の取り方についてですね。基本的にショートラリーができる方はボールとの距離感をつかんでいると思います。飛んでくるボールの跳ね方が変わってくるのとこちらがボールに伝える力の加減が必要なのがロングラリーの難しい点です。練習法をオススメします。ショートラリーが成立したら相手とともに少しずつ下がりながらラリーを続けます。ラリーを止めずに打ちながら下がるのがポイントです。ショートラリーからいきなりロングラリーにすると距離感が大きく変わりすぎてしまうので、ショートラリーの延長上がロングラリーという流れで練習してください。することによって相手のボールの跳ね方や、自分の力加減などをコントロールできるようになります。「この距離からは難しいな」と感じたらそこで無理せずにショートラリーの延長上でスイングしてください。効果的な練習法なのでじっくりトライしてくださいね^^では!スリー--------------ここまで------------------------------まとめ----------------私がレッスンで心がけている生徒さんへの指導法は、昔アニメで見た「忍者の修行」からきています。そのアニメでは忍者がジャンプ力をつけるためにまず最初は10センチくらいの木を飛び越えるそうです。するとその木はすぐさま5センチくらいにニョキニョキと伸びるので、またそれをジャンプして飛び越えるのです。その木は飛び越えるたびに伸びるので、これを繰り返していると自分の限界まで飛ぶ練習ができるのです。やって段階的に自分の限界まで練習できるので自分がどこまでできて、どこからできないのかが明確になります。そこからは自分に足りない部分を鍛えて再度飛び越えることができなかったら木に挑戦するのです。やって自分のできるところからスタートして、できないところまで続けると、何が自分に足りないのかを体で感じることができます。木を飛び越える際に地面を踏み切る力が足りないと感じたなら、もっと足腰を鍛えよういう新たな課題を作って、走り込みを行えば解決するかもしれませんよね。飛び越えるときの助走に工夫を入れることによってこれまでより高く飛ぶことができるかもしれません。こんな感じで自分自身が「できる」と「できない」の両方を体感することによって、『具体的な解決策』を生み出しやすくなるのです。「できる」という過去の経験があれば、人はそこに近づけるイメージが作りやすいのです。