キックなしでもクロールは泳げる!スマートフォン用の表示で見るキックなしでもクロールは泳げる!医療従事者が水泳の常識にメスを入れていきます。2ビートキックスイムビデオこれは、私が初めて2ビートキックの練習をした時の映像です。↓[3kmのイーブンペースで泳いでいます]次に水中から。今回は、私自身の泳ぎを解説してみたいと思います。なんといっても滑るように泳いでいます。DPSが長く、推進力がかなりあります。身長150cmとは思えません。これは抵抗の少ない姿勢が出来ているからです。腰もしっかり浮いています。左右の側の切り換えも適度な回転角で安定しています。首に力が入っている為、頭が上がりぎみになっているのが惜しい!あと、壁を蹴ってからの浮き上がりのストリームラインが、かなりあまいですね。頭を下げ腹筋にもっと力を入れて、まっすぐな姿勢を作る必要があります。次に上半身(ストローク)。緩急のメリハリがあり、軸も安定しています。(頭の動きを見ればわかります。)これは2本のレール上にまっすぐ伸ぱしているから。肩甲骨を使って肩を前に突き出しているため、体重がしっかり脇の下に乗っています。リカバリーはなめらかに見えますが、なぜだと思いますか?それは上腕三頭筋に力が入っていないからです。広背筋でフィニッシュしてますよ!ストローク全体として、肩甲骨がうまく使えています。(腰の回転角と肩の高さを比較するとよくわかります。)ここで間違えてほしくないのは、肩だけでローリングするのではないということ。腰をしっかり回転させることです。背骨はねじらないことです。肩甲骨を使って肩を水上に上げます。改善点がないように見えますが、ちゃんとあります。肘がまだ緩んでいません。丁寧に入水すべきですね。水しぶきがまだまだ上がっています。次に下半身(キック)。練習前は右足がつられて動いています。これが私のキックのクセです。こんなクセがついてしまったかというと,長い間クロールを泳がず、バタフライばかり泳いでいたからです。ドルフィンキックの名残りなんですね・・。話が少しそれますが、クロールの改善に取り組む前は、約2年間1500mバタフライを泳ぎ続けていました。当時の記録を見ると、1500mを35分、50mのストローク数が19となっています。こんな競技あるの?と思うでしょ?でもオーストラリアではあるんですね。出場してみたい気がする・・。キックそのものは一瞬でスナップを効かせて打っています。蹴り終わりはしっかり両足が揃っています。足のストリームラインが出来ている。ちなみに足先が常に水面から下がっているのは、反張膝だからです。修正する必要はありません。※反張膝とは過伸展が容易に起こる膝です。水泳選手に比較的多く見られます。結果としてはギリギリで成功しました。なんとか我慢できています。ラスト10mになると、またすぐ元に戻ってしまっています。ドルフィンキックが入って大きく泡が立っている。水中分解したかのように乱れています。正しい2ビートが体にしみ込むには,まだまだ時間がかかりそうです。キック改善というのは、すごい集中力がないと出来ないんですね・・。ここからも、とても同時に2つのことは意識できないことがわかります。2ビートの練習時は、正しく体にしみ込むまでは息つぎを入れないのがポイントです。固定観念に縛られない平泳ぎ52記事の投稿から、もうはや半年が経ってしまった・・。進まないクロールの練習です。ん?今回は、ストロークを紹介します。平泳ぎのキックについて月別アーカイブ参加グループその他はてなブログをはじめよう!assddさんは、はてなブログを使っています。ブログを報告するスターをつけました引用をストックしましたストック一覧を見る閉じる引用するにはまずログインしてくださいログイン閉じる引用をストックできませんでした。再度お試しください閉じる限定公開記事のため引用できません。