カラダのコトお客様の声アクセス写真館ブログをメールで購読メールアドレスを記入して購読すれば、更新をメールで受信できます。テツヤ膝の内側が痛い!もしかして鵞足炎!?ツイートシェアはてブGoogle+Pocket背骨LABOのスポンサーリンク「膝の内側が痛い!」そんな経験はありませんか?本日は膝の内側の痛みについて解説していきます。チェック!✔スポーツをしているときに膝の内側が痛む✔膝の曲げ伸ばしで膝の内側が痛む✔膝の内側を押すと痛む✔膝の内側が少し腫れているこのような症状がある場合、もしかするとあなたは鵞足炎の可能性があります。やって対処するの?鵞足って何?鵞足ってなんでしょうね。わかりやすく言うと鵞鳥の足に似ているからだそうです。わかりづらいですね(汗)鵞足について膝の内側には縫工筋(ほうこうきん)、薄筋(はくきん)、半腱様筋(はんけんようきん)の3つの腱が集中していて、ハムストリングや内転筋などの筋肉につながっています。腱が集まった状態を後ろ側から見たときにガチョウの足の形に見えることから、この部分を「鵞足」と呼びます。膝の内側の構造と痛む場所まずはこちらの画像で膝の内側がどうなっているのか見ていきましょう。痛むポイントは見ての通り。ちなみに膝の外側の痛みはランナーズ・ニー(腸脛靭帯炎)の可能性があります。どちらもスポーツ障害で多い症状ですね。鵞足炎になる原因とは?まずはオーバーユース(使いすぎ)が考えられます。3つのどれかに負担がかかりすぎたり、バランスが崩れたときに膝の内側に痛みがでます。女の子座りや、横座りなどのクセで骨盤が歪み、大腿骨が内側に入ることでX脚(内股)になり、慢性的に膝の内側に負担がかかることで痛みがでる可能性があります。靴の内側がよくすり減る人はなりやすいので要注意。やって対処するの?よくいろんなサイトで見られる対処法はストレッチ!ですが、オーバーユースや痛みが長引いているときは安静にする無理にスポーツをしないよくわからずストレッチしない揉まない!これを守らないと余計に治らないどころか症状は酷くなるでしょう。捻挫をしたときにストレッチしますか?マッサージしますか?まずは炎症を抑えることが大事ですよね。ストレッチをするなら専門家とともに太ももの前側と外側をしっかり伸ばすようにしましょう。することで膝の内側への負担が軽減されます。あとは揉まない!これ重要ですね。患部を揉むと炎症が広がります。内側の痛み鵞足炎この記事が気に入ったらいいねしよう!最新記事をお届けします。コメントをキャンセルメールアドレスが公開されることはありません。【観覧注意!】マジで怖いサイト発見してしまったRECOMMENDこちらの記事も人気です。イベントのお知らせ2017.4.5【緊急】五十肩のあなたに伝えたいイベント膝痛2017.11.26膝を痛めずに楽しく走るためにこれだけはやっておきたい膝痛予防体操お悩み解決2017.4.9ポッコリお腹解消!?パーツ別5秒腹筋のやり方イベントのお知らせ2017.4.14【必読】第2回「癒やし+Ba」LINE会員様限定イベント開催!お悩み解決2017.7.29wordpressサイトで記事が検索でヒットしない!初歩的なミス発覚お悩み解決2017.5.17ココナラレビュー!店舗地図を依頼してみた。背骨LABOの院長をしております。整体なら背骨LABOへ!院長のヤマダです。