AltaHRのデータを分析してみました。ホテルでの睡眠レム睡眠が圧倒的に足りない。自宅での睡眠レム睡眠が増えていますね。同世代の女性に比べてまだ少ないが、ホテルで寝ているときは平均以下。レム睡眠は体の疲れを取るらしいので、体の疲れという意味では、自宅での睡眠は効果はあったということですね。気になるのは、深い睡眠が足りないこと。脳の疲れが取れていなことを表すらしいので、深い睡眠が増やせるように、生活を整えたいと思います。それにしても、自分の睡眠が可視化されると、それをよくしようと、正しい生活をしようと考えるいいきっかけになります。AltaHR、かなりおススメですよー。HR)を使って1週間。エネルギーは以下のアプリで計測してきました。HR)で“睡眠時間”の定義が変わる!勝手に睡眠を分析Fitbitを購入したのは、睡眠時間を正しく計測したかったから、という話を以前しました。https://ck...ck3.jp-シェア-ツイート-LINE-Pinterestこの記事を書いた人れもんはーとブログをがんばるの、やめました。つれづれに綴っていきまーす。プロフィールの詳細はこちらから。快眠プロジェクト睡眠時間1時間増でレム睡眠も増加レム睡眠が少ないことを意識し、昨日は夢のようなヅカ体験から帰宅し、すぐに寝ました。