2019年2月8日スポンサードリンク毎年密かに楽しみにしているランキングがある。それは2012年からポーラが実施しているランキングで「美肌グランプリ」というものだ。男である私がなぜ「美肌グランプリ」を楽しみにチェックしているのかと言うと・・・オネエだから・・・ちゃうちゃう(笑)「オネエっぽいね」と言われることはあるが、オネエではないのであしからず(笑)本当の理由は、私は重度のアレルギー体質で、春と秋には肌がカサカサになりヒリヒリして敏感肌になってしまうからだ。美肌ランキング18位の熊本!1位を目指そう!美肌ランキング1位は広島!2016年の美肌グランプリの第一位は広島県だった。長年一位だった島根県を抑えての見事な首位だ。1位~3位まで全てが中国地方というのも面白い!ちなみに熊本県は18位だった。POLA美肌になるには?人の身体はすごくよくできていて、風邪を引いた時や胃腸の調子が悪い時などは、すぐに顔の肌に変化が出たりしする。朝鏡を見て「ああ、今日は調子よくないなぁ」と感じたこともあるのではないだろうか?これ、実は理由があるそうだ。人間の身体は生命を維持することを最重要視するので、体調が悪い時、エネルギーや栄養素を内臓に優先的に運び、肌などは最後に回されるそうだ。その為、体調が悪くなると肌がガサガサになったり荒れたりするのだそうだ。回される栄養素の順番が最後の肌にしっかりと栄養を与えるためには、まずは身体全体の調子を整えていかなくてはならないはずだ。肌を美しく若々しく保つためには、身体の中から見直していくことが大切のようだ。美肌になるにはスキンケア繰り返しになるが、栄養素が後回しになる肌。身体の中からの栄養を待っているともしかしたら一向に栄養が回ってこないかもしれないし、時間がかかるはず。その為に、肌へ直接栄養を与えるスキンケアが必要不可欠になってくるのだ。当たり前かもしれないが、まずはスキンケアをしっかりとしていこう。美肌になるには、洗顔後にひと手間加えてみましょう。1.水に濡らし絞ったタオルをレンジでチンしてホットタオルを作ります。2.その間に洗面器に水をはり氷を5、6個浮かべます。3.ホットタオルができたら火傷に気を付けながら、顔に乗せてスチームパックをします。4.タオルが冷めてきたら、先ほどの洗面器に6~10秒顔をつけます。温めてから冷やすことで、お肌の新陳代謝を促し、美肌、くすみにも効果的です。まつ毛は温めると伸びる性質があるそうで、まつ毛美容にも効果的です。実は筆者も実践しており、以前に比べてお肌の調子がよくなりました。美肌になるにはこのひと手間はおすすめです!WELQより化粧水を使った美肌法たっぷりと化粧水をつけた後に、美肌になる為におススメのひと手間があります。1.両手をこすり合わせて、手のひらを温める2.深呼吸をしながら、温めた掌で顔を覆いハンドプレスする。3.10秒ごとに、頬やおでこ、鼻の下など、まんべんなく顔全体を覆うようにする。これだけで、化粧水の浸透力がグンとアップ。顔全体に行っても1分もかからないですし、特別な材料も必要ないので、やらなきゃソンの美肌ケアです。美肌になるためには身体の中から綺麗になることが条件だとわかった。そこで、肌に良い生活習慣は何かと調べてみた。すると以下のようなことがわかったぞ!1:暴飲暴食をやめる2:しっかりと睡眠を摂る3:タバコはやめる4:身体を冷やさないようにする5:水分をたくさん摂る6:便秘を解消する7:ストレスをため込まない美肌になるには食べ物やはり身体の中からキレイになるには、食べるものに気を配らなければならない。身体全体の調子を整えるには腸内環境を整えるのが一番だと言われている。驚きなのが、この腸内環境を整える作業は、メンタルや精神的なストレスへの対抗もできるようになるそうだ。腸内環境を整えれば、身体もキレイになり、お肌もキレイになり、さらにはメンタルも強くなれるそうだ。腸内環境を整えてくれる食べ物は水溶性食物繊維だ!アボカド、ゆりね、オクラ、山芋、あしたば、海藻類、ごぼう、納豆、熟した果物、かぼちゃ、キャベツ、大根、こんにゃく、昆布、わかめ、もずく、めかぶなどの海藻類お米などの穀物や豆類、イモ類、キノコ類は腸内環境にあまりよくない不溶性食物繊維が多い食品が多い。水溶性食物繊維をたくさん食べると腸内環境がよくなっていくそうだ。上記以外にも、ヨーグルトなどの乳酸菌の入った食品や青魚なども腸内環境を良くしてくれるぞ!美肌になるには運動やはり身体の中からキレイになるには食事と運動が大切だ。肌には運動は欠かせない。汗をかくことで肌に溜まった老廃物を流してくれる効果もあり、保湿効果もある。ダイエットの効果もあるので、運動は美肌にとって最も重要な要素の一つだろう。運動と言っても筋トレなどばかりしていても効果はない。実は有酸素運動が美肌に効果的なのだ。有酸素運動とは、20分以上の連続した運動でじっとりと汗をかくくらいの負荷で行う運動のことだ。ウォーキングでもいいだろうし、走るのもいいだろう。水泳もいいし、自転車でサイクリングするのもいいだろう。週に3日~5日は生活の中に有酸素運動を取り入れることをお勧めする。実は入浴法にも美肌になるものとならない間違った入浴法があるそうだ。Hackより美肌になる入浴法ふたをせずにお湯をはるビタミンCが多いレモン果汁をスプーン1杯いれる(アスコルビンさんを含む入浴剤でもOK)石鹸は手で泡立てて、手のひらで、顔、胸、脇。おしり、股の5か所だけ洗うシャワーは長時間使わない(塩素を含むため)40度で10分。肩までつかる浴室の中で体を拭いて化粧水をつける。ランキング敏感肌は肌のバリア機能の低下。サポートされた資金で取材や運営をして、それをまたみなさまに共有したいと考えています。塩味スープ』を食べてみた。美女・美人・かわいい女性が多い...【熊本パワースポット】宝クジが当たる神社?ふざけて...Twitterもフォローしてね。【くまもと人物百景】レジンアーティストSAYAKAさん“海”のストーリーが想像できる作品を、他にはない方法で。