幸せを感じるためには、まず思考のコントロールから。beingyoga2009幸せを感じるためには、まず思考のコントロールから。皆さん本当にお忙しそうなんです!!仕事や家事、子育てなどのやることの忙しさはもちろんですが、あの人のことを気遣い、考え、悩み、、、あるいはこれからのことを悩み、不安に思い、、、と思考が常に忙しいのです。ストレスや疲れは脳の使い過ぎ、つまり思考をうまくコントロールできていないことから発生します。思考をうまくコントロールできるようになると悩みごとが悩みではなくなります。生きるのが軽やかになります。私も子供や家族のことで思考がグルグルし始めてきたら『また、思考が不安を作っている!自分のこと以外は悩んでも何にもならないんだった!!やめよう。』と不安を作る思考をストップさせています。考える必要がないことを考えてた時は『これは現実に起きてないこと!また頭の中だけで不安がっている!!やめよう。』とストップさせています。これが思考をコントロールするということです。5分ほどしてまた同じような思考がでてきたら、また気づいてストップさせる。これをずっとやっています。「ストップすれば、一旦思考は止まる」というような大事な原理がわかるようになってきます。頭のおしゃべりを止めるにはこれを淡々と自分でやっていくしかありません。思考をコントロールする練習をしていけば同じ出来事であっても「不幸だ!」と解釈をつけることも「ラッキーだ!」と解釈をつけることもできます。いうことは、思考のコントロールはあなたの幸せにつながるということです。「幸せだなぁ」「嬉しいなぁ」と心が感じたときに幸せな状態になるからです。最近はこういったこともお伝えしたくておひとりのレッスンの時は、バガバッドギーターカードをひいてもらって「日常でどうやって自分らしく生きていくか?」を一緒に探ってみたりしてます。ひいたカードには、バガバッドギーターの中で出てくるヨガ哲学的に重要なワードが一つ書かれています。そのワードに関連するヨガ哲学的教えを日常のお悩みと結び付けてお伝えして生徒さんの今悩んでいることへの気づき心の重荷を外すきっかけとしてもらってます。コメントをキャンセルメールアドレスが公開されることはありません。(16)ブログの更新をメールでお知らせメールアドレスを記入していただければ、ブログの更新をメールで受信できます。