芸能・ニュースまとめブログHOMEABOUTTWITTERRSSMAIL生活2018年12月19日どれだけ夜更かししても一瞬で眠くなる方法が判明!!!!ツイッターで見つけた最強のライフハックは「4-7-8呼吸法」というもの。4秒かけて鼻から息を吸い込み、7秒間呼吸を止め、8秒かけて口から息を吐くを3セット繰り返すだけで一瞬で眠れるようになった。騙されたと思ってやってみてください。どんだけ夜更かししても一瞬で眠くなるから。鼻の通りが良くなりました。ありがとうございました。鼻詰まりしている者ですが4秒吸っても2秒分の空気しか入ってない感じがした割に7秒息を止めるという生き地獄を体感して、口呼吸の素晴らしさを実感する事ができたことに感謝します。息を止めるのが長すぎる。