シンプル都心ライフタクログスマートフォン用の表示で見るシンプル都心ライフ東京都心で仕事、生活、プライベートを謳歌するノウハウを公開しています。2018-08-29【ダイエット法】中性脂肪の数値が下がって、体重が5キロ落ちて、BMIが18.5になった健康方法のコツをまとめてみた健康、サプリメント、スポーツジムTweet健康診断に行ってきました。正確には人間ドッグってやつですね健康オタクなので、遺伝子検査をしたり、新卒社員時代から人間ドッグで胃カメラ飲んで、高熱を出したりアホなことをしてるたくみですさて、今回は人生2回目の人間ドッグ。ビビリなので仕事に支障が出ないように、胃カメラはやめました。時間がなく便の検査もしませんでした脳ドッグと血液検査をメインに人間ドッグしてきましたよ〜その結果、中性脂肪の数値が下がって、BMIは18.5と標準値ギリギリの痩せ型となりました。体重は5キロ減少した。66キロから61キロに。BMIも19代から18.5にウエストは男性平均のマイナス7cm。70cmと痩せ気味かもまとめ。健康診断は一年半前よりも圧倒的に好成績になった。中性脂肪は30〜150の数値の間が適正です2017年1月に初めて人間ドッグを受けた時は83でしたが、今回は53になりました前回も標準数値内だったのですが、今回は30も数値が下がっていますこれは水泳の効果が圧倒的にあると思います。数ヶ月に週に1〜2回程度でも、中性脂肪を燃やすには圧倒的に効果があるようです体重は5キロ減少した。66キロから61キロに。BMIも19代から18.5に前回の診断時は182cm66キロでしたが、今回は同じ身長で61キロになってました体重の減少も、間違いなく数ヶ月に週に1〜2回程度の成果です。水泳に通う前の2018年5月の時点では、65キロはありましたからね水泳の効果があまりにも凄すぎて、ちょっとこんな週1〜2回程度でいいのかと驚いてます。先週は仕事があって1回も行けてないのに。女性でダイエットを考えている方は、水泳一択です。トレッドミルで走っている場合じゃないですよ!ウエストは男性平均のマイナス7cm。70cmと痩せ気味かもウエストサイズは70cmジャストでしたこちらの記事によれば、ウエストサイズは20代後半だと77.9cmだそうです。182cmの場合は、理想のウェストは78.26cm。余裕があります男性のウエストサイズの平均は、20-24歳で72.9cm、25-29歳で77.9cm、30-34歳で81.5cmと約30mm~50mmずつウエイトサイズが大きくなっていきます。男性の場合は【身長*0.43=理想のウエストサイズ】で理想のウエストサイズが見えてきます。身長170cmの男性だったとしたら170*0.43=73.1cmとなります。数字を参考に、理想の体型を目指してみてください。ウエストの平均ってどのくらい?ウエストの計測方法と理想サイズ|ショップジャパンのダイエットラボ水泳によって筋肉質になった気がしてましたが、まだまだガリガリですね。肩幅の筋肉はついてきたと思うので、さらに水泳頑張りますまとめ。健康診断は一年半前よりも圧倒的に好成績になった。00:22【ダイエット法】中性脂肪の数値が下がって、体重が5キロ落ちて、BMIが18.5になった健康方法のコツをまとめてみたTweet関連記事2019-01-14健康オタクすぎて身体を壊しかけた「失敗」を3つまとめてみた!ダイエットのこだわりすぎは要注意!健康ブームになりましたね。髪の毛が伸び...2018-07-31水泳ダイエットで1回2000メートル泳げるようになると、ほとんどの目標が叶う水泳にハマった人:水泳ダイエットに挑戦したいなあ。いえ...2018-07-02水泳で痩せるなら何メートル泳ぐべき?もっとも効率的な距離は?痩せたい人:水泳ダイエットを始めようかな。日)都心ライフを満喫しつつ、将来のキャリア、お金などについて書いていきます。趣味の音楽、食べ歩き、ホテルなども。(18)月別アーカイブリンクプロフィール詳細はてなブログをはじめよう!steveperry1373さんは、はてなブログを使っています。ブログを報告するスターをつけました引用をストックしましたストック一覧を見る閉じる引用するにはまずログインしてくださいログイン閉じる引用をストックできませんでした。再度お試しください閉じる限定公開記事のため引用できません。