認知症予防ガイド大好きな祖母のために、認知症予防の勉強をしています。一つとしてよく挙げられているのが、日記をつけることです。雑誌やテレビの認知症予防で、日記を書くことが大切だと聞きます。日記をつけることが重要なのでしょうか?日記を書いて思い出す癖をつける日記には、今日の出来事や嬉しかったこと・悲しかったことを書いていきます。することで、思い出すという行為が働くのです。思い出す能力はとても大切で、脳を活発に動かすという重要な役割を担っています。その思い出す能力も、年を重ねると共に衰えてしまいます。そこで、日記をつけて記憶を引き出す練習が必要なのです。その日の出来事を忘れてしまっても、日記として記録して後から読み直せば記憶が蘇りやすくなりますね。日記は記憶を思い出す能力を養うのに、とても有効的な方法です。記憶を引き出す癖がつくように、毎日日記をつけるようにしましょう。数日前の出来事を書いてみる今日の出来事を記録として日記につけるのは大切なことです。脳を活性化させるには数日前のことを日記に書くと良いそうです。過去の出来事を思い出して日記をつけると、より脳が活発になると言われています。それでは、どのぐらい遡った日記を書けば良いのでしょうか?一般的に言われているのは、2日から3日前の出来事を日記につけると良いそうです。最初は、2日から3日前の出来事をあまり思い出せないかもしれません。思い出す能力を養って慣れていきましょう。文字を書く大切さ文字を書くことも脳の老化を遅らせる方法です。老化が進むと、字を間違えたり、忘れやすくなります。字の物忘れを防ぐためにも、普段から文字を書く癖をつけておく必要があるのです。日記のような毎日習慣づけられるものなら、思い出す癖もつきやすくなるかと思います。自分で考えた文章を実際に紙に書くのは、脳に多くの刺激を与えます。そのため、出来事を思い出しながら自分の言葉で書ける日記は、認知症の進行を遅らせるのにとても効果的だと言えます。文字を書くのは手先の運動にもなります。手先を動きは脳と繋がっているため、頭の働きをより良くさせるそうです。積極的に手先を使って、脳を活発にさせましょう。スポンサードリンク関連する記事はこちらです。福祉に興味・関心を持っている女子大学生のウララです。将来、認知症を心配する祖母のことが気がかり。大学卒業後は、福祉に携わる仕事に就きたいと思っています。当サイトは母のハルサクラと一緒に運営しています。*初めての方は自己紹介と当サイトの説明をご覧ください。*ランキングに参加しています。