よってちがうのでそれぞれに合った食事量を意識して食べるようにしましょう。タイミング(時間)タイミングは食事をする時間や回数のことです。食事をするタイミングによって体調が変化することがあります。基本的なことは、朝食を抜かないで3食きちんと食べる。夜遅く(できれば21時以降)は食べない。できるだけ同じ時間に食べる。3食、食べる人でも時間が不規則だったり、夜遅くにしか食べられない人もいると思います。意外と難しいことです。基本的なことですが、それが難しいんです。ろうとしなくても、今、自分がどんな食生活をしているか意識してみるだけでもずいぶん違ってきます。細かいことをいえばきりがないですが、まずはこの3つを意識してみてはいかがでしょう。最後まで読んでいただきありがとうございました。~このサイトを運営しているこういちです。日々を快適に暮らすためのあれこれを発信していきたいとおもいます。人気記事まだデータがありません。おとこのかいてきらいふ。