ナチュラル生活1年生ナチュラル生活1年生7年の海外生活を経て、日本に戻ってきました。今までのヨガ、中医の生活に加えて、体にも自然にも優しいナチュラルライフを少しずつ日本で取り入れていきたいと日々勉強しています。中国は国慶節で観光地以外はみんな一週間ほどお休みです。住んでいるコンドミの窓から2環路を見下ろすと、あちこちで中国の国旗を付けた車が走っています。お店や商店などは大きな国旗を掲げていますね。爆竹もあちこちで鳴っています。道路を歩いていると、たまに何の前触れもなく至近距離で爆竹がものすごい音を立てて鳴り響くのでびっくりしますが、みんなで一緒に祝日をお祝いしている感じが何だかいいですね。主人が、「日本も昔は旗日には国旗を出したり、着物を着たり、旗日のあいさつをしたりしたんだよ。確かにそういわれてみると小さい頃、祝日になると日の丸の旗が近所のあちこちにあったかもしれない...。旗日には中国でも旗日のあいさつがあるとのこと。若い人にはあまりしませんが、年配の方にはきちんと旗日のあいさつをするのが礼儀なようです。西安のヨガの教室もどこもがっつりお休みなので、この休みを利用し、前々からやりたいと思っていた生理学の資料の整理&まとめをやってます。私の場合ピッタの性格上、時間をたくさんとって集中してやらないと整理するということはできません。時間を取って作業するのが苦手なんですよねー。まとめて一気に片付けてしまいたいのです。ピッタは短気ですので、長期的に計画を立ててやるのは性格上向いていません。ピッタは集中すると止まらなくなります。昨日も深夜3時までひたすら情報の整理&まとめをノートやパソコンを使ってやっていました。今朝も神経の興奮状態は続き、朝から色々と思いついたことをノートに書き留めたり、調べ物をしたり。凝り性で完璧主義のピッタの性格は、一度スイッチが入ってしまうとなかなか止められません。いう時のピッタはお腹が減っても構わず集中できるんですよねー。いつもはお腹が減るとダメダメなのに、好きなことに熱中したりするとお腹が減ってもへっちゃらです。ピッタは好きなこと以外は基本的にやりません。学生時代はテスト前など、好きな教科以外はギリギリにならないと勉強しなくて毎回やばい!!と一夜漬けが多かったです。気がつけば昨日から深夜の夜食も、朝ご飯も、お昼御飯も全部すっ飛ばしてまとめ作業をしていました。主人があきれて何とか遅いお昼ご飯に連れ出そうとせっついてくるので、せっかく集中しているのを止めたくなかったのですが、しぶしぶきりを付けてご飯を食べました。今日はこれからこの国慶節のお休みを利用して、友人同士で火鍋をしようとお友達の家に呼んでいただいたので、ピッタモードを何とか一時停止して楽しんできたいと思います。自分の状態に合わせてヨガのスタイルを選択しよう!「いつもはストイックに汗をかくクラスを取っているけど、今日はちょっと疲れてるからそんなに元気がないわ」という方は、たまにはリストラクティブ系のリラックスできるクラスを取ってみるのもいいですね。一口にヨガといっても色々な流派があり、それぞれ全く違ったスタイルを持っています。私の教えているクラスも、その方の要望や気分、現在の状況に合わせて選べるよう、色々なスタイルで対応できるように選択肢を設けられるようにしています。以下、一部ですがヨガの流派をご紹介しますね。ハタヨガ:やさしいポーズを一つ一つゆっくりととっていくヨガです。現在ある様々な流派のヨガの源流と言われています。体のコンディショニングに最適です。初心者の方でも安心してできると思います。ヴィンサヤ・フローヨガ:ポーズを連続して流れるように取っていきます。スポーツ経験者や体力をつけたい方におススメ。基本的にクラスの間は動き続けるので、初心者の方は次の日筋肉痛になったり疲労感があるかもしれませんが、スタミナがついて慣れてくると気持ちよく動きながらヨガができ、終わった後はスッキリとします。ある方で、さらにスポーツ的感覚でヨガを楽しみたい方にお勧めです。筋力アップ、ストレス発散にも最適。身体の使い方を分かっていなかったり、無理をしてやると怪我につながりますので注意してください。陰ヨガ:ゆっくりと時間をかけてポーズを取り、筋膜、靭帯、腱を伸ばしてストレッチさせます。深いリラックス効果が得られます。柔軟性を高めたい方、ちょっとお疲れ気味の方におススメです。フローヨガやアシュタンガの動的ヨガに対し、静的なヨガです。アシュタンガヨガ:プライマリーレベルから始まり、6段階までレベルがあります。決められたシークエンスにのっとり、順番にポーズを取っていきます。筋力、柔軟性、スタミナが必要とされるハードなヨガですので、中級から上級のヨガ経験者におススメです。アシュタンガを好む方はストイックな頑張り屋さんタイプが多いので、ついつい無理をして怪我をしないように気を付けましょう。アイアンガーヨガ:解剖学に基づいてポーズを取っていくヨガです。ブロックやベルトなど、色々な道具を使いながら丁寧にアライメントを整えていきます。ヨガ初心者の方や、身体の故障で悩んでる方でも安心して取り組めるヨガです。身体の使い方を学びながらヨガしたい方にオススメです。世界中に様々な流派のヨガがありますので、ぜひ色々と試してみてください!私も色々な流派を気分によって使い分けて自分のプラクティスに取り入れています。流派によってポーズの呼び方が違ったり、全く新しいポーズに出逢えたり、それぞれのヨガに対する考え方など、発見が色々とありおもしろいですよ。紹介したいヨガの流派があるのですが、長くなってしまうのでこれくらいにしておきます。興味のある方は、レッスンの前後にでもまた聞きに来てくださいね。どのヨガから始めようかまだ決めきれないという初心者の方がいらっしゃいましたら、メールで気軽に相談してくださいね。aramakitchen2015年08月30日ピッタの気持ち2以前のエントリーで書いたピッタの話のリクエストが多かったので、続編です。ピッタはお腹がすくともう動けなくなるというお話をしました。お菓子でも軽くつまんでおけばいいじゃない、食事まで飴でもなめればいいじゃないと思うかもしれませんが、ピッタはだめなのです。ガソリンを満タンに入れてあげないと再起できないのです。中途半端に1Lなど入れられても何もうれしくありません。エネルギーになるような炭水化物やたんぱく質がもう今すぐ食べたくて居てもたってもいられなくなります。食べられない、お腹が満たされないとかなり不機嫌になります。この時、ピッタへの発言や対応は細心の注意が必要です。したことや大したことない事ですぐに怒るからです。一度怒り出したらもう止まりません。「そこにあんぱんがあるからそれでも食べればいいじゃない。炭水化物だからいいと思われるかもしれませんが、ピッタはお腹が減ると甘いものは一切受け付けません。「食事」が欲しいのです。この時のピッタの気持ちとしては、「あんぱんは食事ではない、こんなものでは足りない。そもそも甘いものはいらない、3時のおやつじゃないんだから。