旅行先での下痢・便秘を治す方法>>海外旅行に必要な便利グッズやオススメ旅行バッグ旅行先での水分補給に粉末スポーツドリンク暑い国を旅するときは、水分補給が大切。観光で街を歩くだけでも大量の汗をかくため、ミネラルウォーターを持ち歩く人が多いですが、旅先で歩く距離は意外と多く、予想以上に体は疲れています。水分補給に加えて、体に必要なエネルギーを補給してくれるスポーツドリンクのほうが、水よりもおすすめです。下痢による脱水症状のときにも、スポーツドリンクがいいです。ちなみに、スポーツドリンクは現地で買わずに、日本から粉末タイプのものを持っていくと経済的です。専用ボトルは持っていかなくても、現地で購入したペットボトルのミネラルウォーターに、直接粉末を混ぜればOKです。その際、くれぐれも現地の生水でつくるようなマネはしないように。海外で下痢をした時、むやみに薬を飲んではダメ海外で下痢をしたとき、生水にあたったと思って、すぐに薬を飲もうとする人が多いが、すぐに薬に頼るのは考えものです。「旅行者の下痢」というものがある。移動、言葉の違い、慣れない土地などのせいでストレスがたまり、旅行2日目か3日目ぐらいに急に下痢をしてしまうのです。これはあくまでも精神的なものなので、薬を飲むよりもリラックスすることで自然に治る。むやみに薬を飲むと、かえって体に負担がかかります。2日間ほど様子を見て、それでも治らないようなら、日本から持参した薬を飲むといい。現地でも薬は手に入るが、選ぶのがむずかしいし、体格の差などで微妙に効き方が変わってしまう。最初から明らかにふつうの下痢と違うと感じたときは、食中毒の可能性があるので、へ夕に薬を飲んだりせずに、病院へ急いだほうがいいでしょう。海外で便秘を解消する方法とはふだん以上に、海外旅行中の便秘は避けたいもの。気分はブルーになるし、トイレ事情の悪い海外では、心配のタネがふえてしまう。おいしそうな料理を前になんとなくゆううつ。これでは、せっかくの旅行も台なしです。そこで、とっておきの便秘解消法を紹介しましょう。ベッドに横になったまま、時計と反対回りにげんこつに握った手で、お腹を1周、ゆっくりなでる。これを10回ほど続けるといいです。