人体にある全ての細胞60兆個1つ1つの中に、数百から数千存在する、細胞内構造物です。《ミトコンドリアの数を増やす方法》は、「‘空腹感’を感じる」ファスティング(断食)の他にもあります。筋肉トレーニング筋肉の細胞には、ミトコンドリアが多く含まれています。質のよいミトコンドリアの数を増やすことができます。効率的にミトコンドリアの数を増やすには、筋肉に80%程度の負荷をかけるくらいの運動が効果的です。背筋と太ももの筋肉に多く含まれているので背筋を意識して伸ばしたり片足立ちとなどのような運動も効果的です。