食べやすく切った焼き肉用牛肉に焼き肉のタレをもみこみ、ピーマンとたけのこを細切りにしてスタンバイ。『スパニッシュオムレツ』アサリとジャガイモが具のスパニッシュオムレツは冷凍しておいたもの。パプリカの皮をグリルで焦げるまで焼いて水にとって皮をむいて食べやすい大きさに切ったものをワインビネガー、塩、砂糖、オリーブ油、ドライハーブでマリネ。『ブロッコリーサラダ』ゆでおきのブロッコリーにシーザードレッシングをかけました。スープジャーの中は真っ暗ですが、わかめのスープ。