「あれ、不思議!?かかとをつくと足の裏が痛かった足底筋膜炎が靴を変えただけで消えた!」のページです。私は、コツコツに通い始めて1カ月が過ぎました。効果は絶大です!!初診の日に、前田先生に「偏平足だね。」と言われ、目からうろこでした。それから、家などで、先生に教えて頂いたケアをしてみたりしました。行った日はいつも、体が軽いです。試合の前日に、施術して頂けるのも、とてもうれしいです。今では、ほとんど痛みもなく、試合や練習で走れるようになりました。行くと、スポーツの話や陸上の詳しい話などできて楽しいです。ありがとうございます。ほかの整形外科にはないことです。これからも、お世話になると思いますので、よろしくお願いします。以前、ためしてガッテンを見て「足の裏がずーっと痛いからもしかしたら足底筋膜炎かも」と思った方いませんか?そんな方のためにどのように治療していけばいいのか23万人を施術した整体師ができるだけ分かりやすく説明していきます。偏平足である朝おきて一歩目が痛い痛くてかかとをつけない糖尿病予防で良く歩いている体重が急激に増えたそもそも足底筋膜炎とはなんぞや?病名を分解すると足の底の筋肉の膜が炎症しているということになります。一言で説明すると足裏の筋肉が伸びてしまって炎症を起こしていることです。原因には3つあります。・ウオーキングや散歩など歩きすぎで足の裏の筋肉が固くなってしまった。上記の3つが多いです。多いのが中年者から高齢者にかけて健康のために行っている散歩やウォーキングのやりすぎです。糖尿病なので病院で「運動しなさい」と言われ毎日真面目に続けていたら足の裏が痛くなるようなり、そこでやめればいいのですが、先生に言われたことは間違いないと思って我慢して歩き続ける。その結果、かかとをついたり体重をかけると痛くなって歩けなくなる。違う病院で足のレントゲンを撮って診断してもらったら、かかとの骨にとげができていて「これは足底筋膜炎ですね」と告げられた。それから、他の病院で診てもらっても同じ診断で特に何も治療せず、整体やマッサージに行っても良くならない。外に出れなくなり引きこもってしまった方がいました。休んだら治るかも!と期待して安静にしていたけど朝おきて一歩目の痛さは消えない。そんな悩みを解決するためにどのような治療が効果的なのか考えてみます。1、足の裏の筋肉をゆるめるまず、自分の足の裏を指で押してマッサージしてみましょう。痛くありませんか?なければ気持ちよい程度でいいので続けてみましょう。足底筋膜が緊張しているのでそこをゆるめれば楽になるはずです。むやみやたらに強く押してマッサージをすると悪化しますので痛みのない範囲で行いましょう。なれてきたら、テニスボール、できれば新品ではないものを使って足の裏を筋肉をゆるめていきます。やり方は立った状態で片足でテニスボールを軽く踏んで前後に転がすだけです。これで痛い場合はまだやるべき段階ではないので、お風呂上りに自分の指をつかって足の裏をマッサージして下さい。ある程度、足裏の筋肉がゆるんでくるとかかとの痛みが徐々に消えてきたり痛みが残るけど、歩けるようになると思います。2、偏平足を治す足のアーチが落ちていると足の裏の筋肉が伸びてしまいます。偏平足の方は土踏まずがなくっているので足底筋膜は伸びたままです。この状態で走ったり、ランニングしたりすると突然、土踏まずやかかとの近くに痛みが走ります。やるべきことはインソールを買って靴に入れてみるのもいいですし靴自体を思い切ってかえてみましょう。インソールの選び方は土踏まずがしっかりあがっていてクッション性があり固くないものがいいです。インソールを入れた靴を履いた感じが「ちょっと土踏まずが上がって気持ちがいい」ぐらいがちょうどいいです。下から突き上げられている感じが強いようであれば、固いインソールだと思います。履き始めはいいかもしれませんが、時間が経つと痛くなることがよくあるので注意して下さい。靴の選び方はこれも靴の中を触ってみて土踏まずがしっかりあるか、そしてかかとの部分がしっかりクッション性があるかが大事です。今は靴専用のお店もありますので、店員さんに自分の症状を伝えれば、あなたにあった靴を探してくれます。3、体重の増加これは、分かりますよね。体重が増えれば足に負荷がかかりますので痛みが出ます。痛みが強いときは、外に出れない、もしくは外に出るのが嫌だ、億劫と思ってしまいます。なると消費カロリーよりも摂取カロリーが上回ってしまい悪循環に陥ります。食事の量も減らさないと足裏の筋肉がゆるんだり、偏平足が治っても再発する可能性が高くなります。足のかかとが突然痛くなり、体重をかけると激痛が走る。Reserved.Tweet。