自分の未来、そして次世代の未来に必要なカラダの作り方これから結婚・出産を考える20〜30代の女性がこれから、さらに輝く女性として生きていくための健康や美の正しい知識と実践、習慣。ヘルスマネジメントオススメ書籍メルマガ登録お問い合わせ健康の基本は前倒し。コメントをどうぞこんにちわ。美活習慣&妊活習慣をお伝えしている健幸styleアドバイザーのさかもとチカコです。娘の保育園では風邪が流行って今日のプチ遠足は延期になりました。季節の変わり目に体調を崩しやすい人と崩しにくい人は前のシーズンの状態が大きくしています。夏は食欲が落ち、ついついソーメンや冷やしうどん、ビールにアイスにかき氷...食べやすいけど栄養価はあまり高くない物を摂取しがちです。この夏タンパク質はしっかり食べていましたか?肉や魚、大豆もちょっと...とタンパク質をあまり摂っていなかったら要注意です。秋から冬にかけて感染症と戦うだけのカラダづくりが十分出来ていない状況かもしれません。冬場のインフルエンザ、ノロウイルス、強い感染力のある感染症と戦うカラダを作るように今からでも意識しましょう!ビタミンDは免疫力UPを助けてくれます。キノコ類をしっかり食べて、さらに日光浴しましょうね。健康の基本は「前倒し」です。なってから対処するのではなくならないように前々から準備する。生涯においてももちろん前倒しで準備が必要です。素敵な10代のために胎児から準備あなたは素敵な人生になるための未来の準備していますか?健康は未来持っていたいものの大前提ですね。コメントをキャンセルメールアドレスが公開されることはありません。キャンセル投稿を送信できませんでした。メールアドレスを確認してください。メール送信チェックに失敗しました。このブログではメールでの投稿共有はできません。