進化がめざましいデジタルデバイスやスマートフォンなどで使える新サービス。最近は、健康をテーマにしたものが増えてきた。話題の健康ツールは、本当にストレスフリーで毎日使えるものなのか。健康改善に向け、自分の生活をどれほど変えてくれるものなのか。気鋭の人気ITライターが利用者目線で評価し、その実力を明らかにする。MEME」についてレビューしていく。RUN」をメインに取り上げる。ランニングのトレーニングに役立つ機能が備わる。RUN」を取り上げたい。その名の通り、ランニング用のトレーニングアプリだ。ランニング用のデジタル機器といえば、走った時間やラップタイムなどを計測するスポーツウオッチがおなじみ。近頃は、GPSを内蔵して走行距離を計測できたり、心拍数計を内蔵して負荷をコントロールできたりするなど、高機能な製品も登場している。MEMEは異色の製品と言える。見所は、メガネのテンプル部に内蔵しているセンサーだ。前後左右のバランスや、動き(加速度)などを検知する。ランニング中、このセンサーが利用者のフォームを監視し、もしフォームが崩れると音声などで知らせてくれる。大げさかもしれないが、走っている間、自分の後ろからコーチが自転車などに乗って追いかけ、声をかけてくれるような機能だと思っていい。走るペースだけなら、既存のランニング用機器でも分かる。RUNアプリの魅力といえる。MEMEを利用して短距離走者のフォームを可視化する実験を行い、走者の左右の足にかかる駆動力などを改善できたという。MT」(右)、どちらのフレームでも利用可能だ。別売でクリアレンズや、度付きレンズにも変更できる。MT」(税別1万9000円)、どちらのメガネ型端末でも利用できる。この両者は搭載するセンサーに違いがある。MTは6軸センサーのみとなる。MTでも利用できるというわけだ。テンプル部が頭を挟むようにしてフィットするため、激しく動いてもずれにくい。見た目もスポーティーなので、本格的に取り組んでいる人はこちらを選ぶといいだろう。MT、税別)公式ページ:https://jins-meme.com/ja/続きは「日経Goodayマイドクター会員(有料)」の方のみ、ご利用いただけます。「ひと駅前で降りて歩く」「テレビを見ながら軽い筋トレをする」...これをもって「運動習慣がある」と思っている人は意外と多い。フィジカルトレーナーの中野ジェームズ修一さんは「強度の低い運動、筋肉がつかないような運動は、いくら続けても十分な成果が得られません」と断言する。健康診断で引っかかった数値を改善したり、カロリーを消費して減量したり、病気を予防するといった目的を達成するためには、どのような運動をすればいいのだろうか?認知症のリスクを下げる食事のポイントは?近年の研究から、認知症リスクは生活習慣によって大きく変わることが分かってきた。中でも重要なのが食生活だ。米国の最新食事法をきちんと実践した人は、認知症の発症リスクが最大53%低かったという驚きの結果も出ている。具体的にどのような食生活にすればいいのだろうか。今回のテーマ別特集では、最新研究に基づいた「認知症を遠ざける食事」のポイントを紹介しよう。年末年始や年度の変わり目など、宴会が増える季節に、楽しくお酒を飲みながらふと頭をよぎるのが、「体重の増加」と「気になる検査値への影響」ではないだろうか。暴飲暴食が続くとさまざまな検査値に影響が及ぶ。上げないための、宴会での上手な飲み方・食べ方のコツをまとめた。