【スポーツ関連】飯島町米俵マラソン飯島町米俵マラソンwww.komedawara.jpの練習ネタです。サボっていたので、約3ヶ月ぶりです。70分切り」を掲げていました。健康増進プログラム期間中に練習しなかったので、効果測定できていませんでした。今日は、効果測定も兼ねての練習になります。健康増進プログラム開始時より、体重が1kg減っているので、早く走れるはずです。自分に言い聞かせて走り始めます。私の練習コースは最初の300mが上りです。最初の上りは米俵マラソンより長いですが、妻籠・馬籠健康マラソンより短いので、ここは頑張らなければいけません。最初の0.5kmの平均タイムが前回は7'12"/kmに対し、今回は6'48"/kmです。後半は疲れが出て遅くなるので、70分切りを考えると、前半は7分/kmより早く走りたいところですが、最初から実現できています。平均ペースは4km地点で7'00"/km、4.5km地点で7'04"/km以外は6分台で走れています。5kmの折返し(SF-850PBは5.08kmと言っていますが)のタイムが31分48秒でした。70分切りの期待が高まります。現金なもので、目標が達成できそうだと感じると、前回苦しかった7.5km地点もさほど苦しくありません。平均ペースも8'00"/kmで前回より速いです。言え、平均ペースはここが一番遅かったので、やはり課題の地点であることには変わりありません。結果はどうだったでしょうか?1時間10分13秒でした。目標を70分切りにせず、70分にしておけばよかったかな。平均ペースが6'53"/kmだからよしとするかな。ちなみに今回は粉飴ドリンクの試飲も兼ねていました。粉飴125gを500mlの水に溶かしたものを作っておき、帰ってから飲みましたが、体にスッと入っていく印象でいい感じです。前回...2017-04-22経ヶ岳バーティカルリミット2017にむけて(3)本日、経ヶ岳バーティカルリミットの練習を行いました。(1)はてなブログをはじめよう!yamadaken1さんは、はてなブログを使っています。ブログを報告するスターをつけました引用をストックしましたストック一覧を見る閉じる引用するにはまずログインしてくださいログイン閉じる引用をストックできませんでした。再度お試しください閉じる限定公開記事のため引用できません。