ピッチャーをやるからと、ボール1個分のコースや変化球を練習する前にボールを安定して投げる投げ方(体の使い方)を学ぶべきで、それを確認する機会がキャッチボールや遠投です。テニスで言えば、ミニテニスやボレーボレーが確認に使えますが、キャッチボールを準備運動だと考えてしまうのと同様にこれらも準備運動だと認識されています。うまく使えば、体の使い方、ボールとの距離感、打点への入り方、ボールの飛ばし方、どう当てれば効率よく力を伝えられるか、様々なことが確認できる機会になります。ボールを打つ前に体の機能や関節の仕組みについて他スポーツ等と比較しながら考える機会を持つことです。2.ボールを良く見る集中力がない子供向けのアドバイスではありません。ボールを捉え、両目で見続けないといけません。多くの人が漠然と自分の感覚の中しか実行出来ておらず、ボールから視線を反らしたり、片方の目で見てしまう等してインパクトの正確性を損なっています。3.頭の位置が動くほど当たりづらくなるこれは2つの理由があります。人の頭はボーリングのボール1個程の重さがあり、「バランスを取るために、運動する際は頭は常に両足のスタンスの間にあるべき」ということ。ボールを追う際、ボールを打つ際に頭が両足の外に出てしまうだけでバランスが崩れ、本来の運動機能が失われます。ひとつは視線で、2と関連して「視線がブレる中では、飛んでくるボールの位置、ネットの高さ、自分が狙う場所を正確に把握することができない」ということです。フェデラー選手の練習youtu.beフェデラー選手はボールを追う際、ボールを打つ際、打ち終わった後、常に両足でバランスを取り、軸がブレたり頭の位置が動いたりしないようにしています。顔は常にボールを正面で捉え、両目でしっかりとボールを見続けています。トッププロですら実践している基本を初心者が怠って良い結果が出るはずがありません。4.ラケットを大きく動かすほど当たりづらくなるラケットを10cm動かすことと、1m動かすこと考えればどちらが当たりやすいか明確です。正確にボールを捉えるためにはラケットを動かす距離は短い方が当たりやすいはずです。ラケットを大きく振らないとボールが飛ばない気がする人は認識が間違っています。より得られ、ラケットを長く動かすより、短い距離で瞬間的に加速させた方が少ない力でラケットスピードを発生することができ、ボールに到達する時間も短いので振り遅れにくくなります。道具の進化や打ち方の進化がこういった打ち方を可能にしています。フェデラー選手の練習風景youtu.be錦織選手の練習風景youtu.be両選手とも腕によるラケット操作は殆どなくテイバックから体の回転にラケットが追従しているのが分かります。ラケットの順に動きだし、加速する中でラケットが腕や体を追い越し、更に前方に進んで行きます。自然に起きることで、操作ではなくラケットが加速する事を妨げない体の使い方です。身につけるのは簡単ではないので、「ラケットをいかに加速させてそれを邪魔しない体の使い方ができるか」という点だけ認識できればよいです。5.軌道を上げれば強く打たなくてもボールは遠くに飛ぶ地面と垂直にボールを打ち出せば強く打たないと相手コートのベースラインまで届かないかもしれませんが、ボールを打ち出す軌道を上げれば、かなりゆっくりとした速度でラケットを振っても十分相手コートのベースライン付近まで届きます。振れる訳ですからボールにも当たりやすくなります。強く打とうという意識によりスイング軌道が毎回ブレていきます。安定したストロークを実現するには力を込めて打つ必要はなくむしろ邪魔になります。6.打ち出す角度の真後ろから直角に面を当てるのが最も正確に当たるこれも誤解が多い点です。「インパクトでラケット面は地面と垂直」や「スピンをかけるためにはラケットを上部を被せるようにする」といった表現を聞きますが、正しくは「ボールを打ち出す角度に対して直角(90度)」です。考えれば当然のことですね。水平から30度上方向に打ち出すならそれに対して垂直(90度)です。地面と垂直ではありません。回転をかける(打ち負けない)ために面を伏せるというのはイメージだけなら構いませんが、実際に面を伏せていけばボールが当たりにくくなるのは当然で。スピンをかける際もインパクト面が打ち出し角度に対して垂直となる原則は変わりません。7.回転をかけよう、強く打とうといった操作がインパクト面を不安定にするピッチャーがボールを投げる際、指先などに部分的に僅かに力を込めることはあるでしょうが、体全体を使って腕を振ること自体はリラックスした中で行われます。させることが前提になります。慣性の法則によりラケットが加速後も動き続けようとすることでスイング軌道の安定が生まれます。毎回ボールを打つために腕を振る中で微妙な調整を操作で実現することは、精神的、肉体的に疲労する割に殆ど効果がありません。後者は誰でもできますが安定してボールを捉えることを阻害します。考える方が体の使い方、ラケットをうまく使う事に繋がるかもしれません。8.スピンの必要性スピンをかけるのはスピードのあるボールを無理やりコート内に収めるためです。教わりますが、回転をかける操作及び回転をかけたいと思う気持ちが結果的に正確にインパクトの正確性を失わせます。回転をかけずにボールを打っていた昔の方が初心者も安定して打てていたかもしれません。実際に初心者から暫くは、力でどうにかしようとする男性よりボールスピードも速くなく回転をかけられない女性の方が余程安定してストロークが打てます。いった表現はイメージとしての理解に収めておくべきです。(ラケットの中央に正確に当たれば打ち負けることはありません。それは腕の力では実現できません。大事なのは正しい体の使い方をして最低限の力で最大限の効果を生むことです。力を込めて打つことは効率が悪く正確にボールを捉える邪魔にもなります。挙げてきましたが特別なことは何もありません。までは上達できる、運動能力や運動経験は関係ないということでもあります。まじめに練習、部活に取り組んでるけど周りに較べて上達しないという人は、練習の中で感じれていないだけで、むしろこういった項目に直接目を向けて知識として理解した方が、感覚で覚えるよりも調子に左右されずに済むと言えるかもしれません。ったことを気まぐれに書いてます。ミスで画像のリンク先URLが変わってしまい画像が表示されなくなっています。順番に修正していきます。他サイトへの移行も検討しています。その際は改めてご案内させていただきます。(3)スポンサーリンクスターをつけました引用をストックしましたストック一覧を見る閉じる引用するにはまずログインしてくださいログイン閉じる引用をストックできませんでした。再度お試しください閉じる限定公開記事のため引用できません。