無料メルマガBLOGお問い合わせHome産前産後のカラダケアシリーズボールに座るときの姿勢が大事です!201807Novボールに座るときの姿勢が大事です!産前産後のカラダケアシリーズ【ボールに座るときの姿勢が大事です!】こんにちは。コストコ近くのスタジオから産後ケアをお届け!峰岸けいです。産後ケア教室では、バランスボールを使ってエクササイズをします。バランスボールなの?という記事をご案内してきましたが、エクササイズする時に大切なのは、まずは正しい姿勢で座ること!!!ということで、今回は「バランスボールに座る姿勢」をお伝えします。膝が肩幅の1.5倍になるように開きます。膝と爪先は少し外に開きましょう。かかとが膝よりも前に出るようにすることが大事です。姿勢を真っ直ぐにします。この姿勢をキープして、弾むことで体幹を鍛えつつ、体力つくりもできます。赤ちゃんを抱っこして弾むことで、寝かしつけも楽にできるようになりますよ!(教室では、赤ちゃんの体に支障のない安全な抱っこの仕方をお伝えしています。/産後リカバリースクールエクササイズ編/神岡産婦人科ボールクラス/ベビーダンス教室スケジュール/お問い合わせLINE@始めました!!お得イベント情報やブログ更新情報、私が学んでいる身体や食のこと、たまーにお知らせしていきます。参加してみたいクラスがありましたら、希望のクラスと日程を、トークから話しかけてください。検索!!◆産後の肩こり、腰痛、尿漏れ、便秘、おっぱいが詰まりやすい、お腹周りが気になる、骨盤周りに違和感がある、股関節が痛い、恥骨や尾てい骨が痛い、体力がなくすぐ疲れてしまう、赤ちゃんの抱っこがつらい、赤ちゃんとのお出かけがしんどい、イライラしている、甘いものがやめられない、ぐっすり眠りたい、人と話したい、などお悩みの方は、ぜひお試しください。遠方からもお越しいただいています。前橋市から産後ケアをお届け!峰岸けいです。前橋市から産後ケアをお届け!峰岸けいです。前橋市から産後ケアをお届け!峰岸けいです。前橋市から産後ケアをお届け!峰岸けいです。