自分を整える「習慣化」について、その対極ともいえる「先のばし」について、書いていきます。感情知能を使った習慣化の工夫についても紹介する予定です。一か月ぐらいかけて、じっくり抱負を考えて、それを活かす方法をお伝えします。一度決めて、3回美味しい方法です。続きを読むマインドフルネスをすると眠くなります。自分を整えるこんな質問に、さまざまな視点からお答えします。マインドフルネスをすると眠くなります。2019年11月18日ストレスを減らす自分を整える「レレレのおじさん(!)」からの学びを紹介しながら、マインドフルネスを続けると、なぜストレスが減り、楽になるのか、について書いてみました。自分を整える関連研究の紹介2016年、「人の集中力が8秒で金魚より短い」という誤った説が話題になりました。2019年、この説について徹底的に調べた論文が発表されていたので紹介します。高橋美佐の3分禅コーチングシェアTOPへ。