自分のストレス耐性をあきらめていないか多くの人は自分のストレス耐性の高さ低さを把握していません。「何となく高そうだ」「何となく低そうだ」と捉えている場合が多いように思います。ストレス耐性は生まれながらに備わったものという解釈も多いと思います。すると何かストレスを受けても、「自分のストレス耐性はこんなものだから」と成り行きに任せたり、あきらめてしまうこともあるでしょう。すると現状が改善することもなく、ストレスをより強く受けたり、さらに状況が悪化して耐えられなくなり、メンタルヘルス不調を来しやすくなります。ストレス耐性は無限に高めることができますストレス耐性は、もちろん生まれながらに備わったものもありますが、多くは生まれてきてから今までの間に、少しずつ高められています。その間に得た知識やさまざまな経験を通して培われた対応力などによって、年齢とともに高まるのです。いうことは、どのようなものが備わるとストレス耐性が高まるのかを理解して、備わる努力をすることによって、かなり急速に高めることが可能になってくるのです。世の中には、自分のストレス耐性を把握できるアセスメントも開発されています。筆者は、10年前にこのアセスメントを受けたことがありますが、その結果に衝撃を受けました。若い頃のストレス耐性は、たぶん普通程度だったと認識しています。仕事がうまくいかないことや他者から叱責を受けるようなことがあれば、普通に落ち込みもするし、何日も引きずっていることもありましたので、普通程度の一般的なストレス耐性の高さだとお思います。それが、ストレスに関する仕事をして、およそ10年経った頃の10年前には、数%という稀に見るストレス耐性の高さになっていました。専門とする支援業務をしています。ストレス耐性も専門分野になりますので、そのような知識を得て、実践することにより高められるということを身をもって体験しました。10年前に稀に見る高さだったので、それから10年経っているので、さらに極限までのストレス耐性に進化していると思います。それでは、どのようなものを備えるとストレス耐性が高くなるのか具体的に見ていきましょう。ストレス耐性は、かなり広範な領域ですので、非常に効果的なものを一例として12個ほどを挙げてみます。高める重要性を理解する何から始めればいいのかこれらは、特段順序はありません。知識を得たものから、意識を変えて、意欲を高めたものから実践すればよいのです。人は、知識を得れば意識が変わります。意識が変われば「やっていきたい」意欲が高まります。意欲があれば、初めて実践することができるのです。)外資系コンピューターメーカーなどを経て、98年に野村総合研究所に入社。メンタルヘルスの黎明期よりいち早く1日研修を実施するなど日本のメンタルヘルス研修の草分け。講演や研修のほか、カウンセリングや職場復帰支援、カウンセラー養成の実技指導、さらに海外でのメンタルヘルス活動など活動領域は多岐にわたる。テレビや新聞などさまざまなメディアからも取材が多い。2015年より日本メンタルヘルス講師認定協会の代表理事に就任し、メンタルヘルス講師の育成に尽力している。