半年ぶりの登山でした。久しぶりだったせいでしょうか物凄く、苦しかったです。定期的に身体が自然に求めてきます。疲れやすい体もタフに鍛えられる。長時間の有酸素運動が心肺機能を強めてくれる。運動後に酸素を介してエネルギー消費が行われるというEPOC効果で休憩中も脂肪は、燃焼します。精神的なリラックス、癒し効果。森林浴や自然を五感で感じることで、気分を解放できます。忙しい不規則な生活を、朝陽を浴びて、日光浴によって、体内時計のリズムを整える。この工程が理想的なサイクルに。アンチエイジング、美容効果。長時間の有酸素運動で、代謝が上がって血液の流れがよくなるので、細胞が活性化されて、肌艶血色が良くなるので、美肌効果に。若返りホルモンと言われる成長ホルモンが出ます。可能ならば、週に1度登るのが理想的のようですね。継続する事で恩恵を受けられるようです。今日は、昨日よりも筋肉痛がキツいです。明日からまた寒さが一段とキツくなるようです。美希子https://bishinkyushin.jp/author/mikiko1女の母親。歯科グループで仕事をしながら雑誌等などでモデルとして活動中。女性のために「美」のメンタル面をフォーカスに新しい、ナチュラルな女性の生き方を提案しています。蕎麦の効用(2016年06月22日)父の日に♡(2016年06月20日)この記事が気に入ったらいいねしよう!最新記事をお届けします。date*※が付いている欄は入力必須です。豆腐の本物を見極める今日は節分。暦の上ではこれから春に向かっていきますが、奈良の二月はピークに冷え込みます。女性にとってメイクは切り離せないもの。メイクで雰囲気も変えることが出来るし、また、大人にな...記事の続きを読む笑顔が素敵な女性に美しい方から学んだ美しい心得20歳の顔は自然から授かったもの。30歳の顔は自分の生き様。秘密のメールレッスン美身求心の無料メールマガジンであなたも健康な毎日をスタートさせませんか?まずは下記よりお気軽に登録ください!※購読解除はメルマガ内でいつでも1クリックで解約出来ますのでご安心下さい。歯科グループで仕事をしながら雑誌等などでモデルとして活動中。女性のために「美」のメンタル面をフォーカスに新しい、ナチュラルな女性の生き方を提案しています。四女一男の母でありながら関西、特に奈良を中心にホリスティックの普及に力を注いでいます。セミナーや美身求心イベントを通じ、より多くの方に自然なライフスタイル(食事・健康・美容)を意識するようにサポートを行っています。お問い合わせサイトマップFacebookRSSページトップに戻る掲載の情報・画像など、すべてのコンテンツの無断複写・転写を禁じます。