※YouTubeはこちら↑↑みなさんこんにちは。今日は結局どっちやねんっていうお話していきます(笑)そうです!「夏と冬ってどちらが痩せやすいの?」という長年の疑問です。こんな言葉聞いたことありませんか???「冬は体が体温をあげようとして、体脂肪を燃やすから冬のが痩せやすい」いや、実はこれ嘘です。人間の体が体温を一定に保つためにホメオスタシス(恒常性)が働いています。通常年間を通して体温が大きく変化することはありません。夏とういうことになります。冬にダイエットをしても意味なし?最後に1ヶ月平均マイナス3.6kg減!ダイエットオンライン生の口コミはこちらからダイエットえなのプロフィールはこちら初回無料で食事添削!ご希望の方は友達追加ぜひ!なぜ夏は痩せやすいの?どうして夏は痩せやすいのか。それは「太陽」が大きく関わっています。人間の体は日の出とともに、代謝があがります。代謝があがるということは自然に痩せやすい体を作ってくれます。太陽の光を浴びるほど人間は体の代謝をあげる仕組みになっています。夜がくると自然と眠くなり、自然におやすみモードのなるのはその体の仕組みがあるから。太陽が出ている時間がまったく異なっていますよ。太陽が出ている間代謝が高まるということは、1日の中で太陽を浴びる時間が合計4時間も少ない冬のほうが太りやすいのはよくわかります。太陽が出ている時間が長い夏はそうなると必然的に1日の中で代謝が高い状態が続くというわけです。いうことで、夏は冬に比べると痩せやすい季節だといえます。冬が太りやすい理由もちろん代謝だけが冬の方が太りやすい理由ではありません!代謝に加えて、食事をする時間が大きく関わっています。太陽が沈むと、全身に夜であることが伝わって、3時間程度で完全に基礎代謝が低下します。そこから体は蓄積モードに入るんです。蓄積モードとは、動物が冬眠するのと同じようなことで、体に脂肪を溜め込んで、長い冬を食料を食べなくても死なないようにするということです。いうことは、太陽が沈んでから3時間後には完全に体は脂肪を溜めやすくなるというわけです。夏は、19時に日が沈みます。その3時間後は22時。22時以降に食事をすると脂肪に変わりやすくなります。冬は、17時に日が沈みます。その3時間後は20時。20時以降に食事をすると脂肪に変わりやすくなります。いうことで、冬に夏と同じ時間帯に食事をしていたら、何もライフスタイルを変えていなかったとしても、太りやすいんです!!「な、なんだと・・・・」これが冬の方が夏よりも太りやすい理由です。今のシーズンはクリスマスや、忘年会、新年会などが続き、遅い時間にお酒や食事をされる方も多いと思います。何もしていないのに、体重が増えているという方は、遅い時間に食べる時間が増えているのかもしれません。冬にダイエットをしても意味なし?「ダイエットは明日から!」私は今まで何度もそうやって思ってきました。(笑)結論からいうと「ダイエットは今すぐやる!」のがオススメです。冬は代謝が落ちやすいからこそ、運動をしたり食事をしっかり取ることで代謝があがり、体の深部体温も高くなります。なにより、「ダイエットは明日から」と思うと、その次の日も明日から。その次の日も明日から・・・・と先延ばしにしてしまうことも考えられますよね。なにより体の中の脂肪細胞は大きくなっていき、太れば太るほど痩せにくくなるといわれています。ダイエットを始めるのに、季節は関係ありません!冬は代謝があがりにくいだけなので、「ダイエットはすぐに行うべき!」ということですね。最後にダイエットは健康への第一歩です。自分の健康を考えた時に、もし適正体重よりも増えてしまったら、体重を落とすということは大切なことになります。無理は絶対にしないことです。食べないダイエットは余計に代謝を落とし、ストレス耐性も弱まります。なると、過食や拒食、食事恐怖症などに陥り、日々の生活が楽しくなくなります。楽しいダイエットなんてないと思っている方も多くいらっしゃり、「痩せること」「体重の数値」にとらわれてしまっている人も大勢いらっしゃると思います。美味しいものを適正食べて美味しいと思えること、大切な人と楽しく運動できること、家族と美味しいごはんを食べること。その後に罪悪感を抱かないこと。これがすごく大切なことではないかなと私は考えています。運動が嫌いなのに無理やり筋トレするのではなく、楽しく運動をすることを考えて行くことが大切だと思っています。オンラインを受けていただいた方にこんな風なお声をいただいております。「健康的に痩せました」これこそ私が、大切にしている考えです。食事を3食適量食べて、筋トレをせずに姿勢改善エクササイズをいれていくだけでも、マイナス10kg痩せることは可能です。コメントをキャンセルメールアドレスが公開されることはありません。*サイト次回のコメントで使用するためブラウザーに自分の名前、メールアドレス、サイトを保存する。【ダイエット】ポテトサラダはサラダじゃない。【ダイエット】牛乳・ヨーグルト食べてませんか?乳製品を食べる習慣があなたの体重を増減させているかも!RECOMMENDこちらの記事も人気です。ダイエット方法2020.2.7【ダイエット】生理前に食欲が増すのは当たり前!生理中の女性の体のメカニズ...ダイエット方法2019.7.3ファスティング(断食)を1日実践してみた結果を伝えようと思う。(お腹画像...ダイエット持論2019.12.12【71kg→51kg】マイナス20kg痩せた女が断言!リバウンドしないた...ダイエット方法2019.11.26フルグラを食べたら痩せる?太る?【ここだけの話フルグラでは痩せません】ダイエット方法2020.1.6【ダイエット】筋トレからのランニングで体の仕組みを利用して効率よく体脂肪...ダイエット持論2019.11.30痩せたいのに食べちゃうのはあなたの〇〇が原因!自分を責める必要はありません!ダイエット方法2019.6.4日頃愛用している筋肉太り解消道具たちご紹介!筋肉太りについて語る。