:土・日を中心にお手伝いで乗ってます。沖釣り歴30年、自慢できること⇒奥さんが美人(02/16)お世話になりました。携帯ケータイのカメラで“QRコード”を読み取ってください。減量ちょっと前に梅ちゃんと午後船を待っていた時のことあれ??随分、スッキリした感じ!!梅ちゃん、やせたよね??顎のあたりもスッキリしていたし、ウエストも随分とへこんでました。成人病になるの怖いしと言ってました。えらいな〜〜と感心!!私も昨年に左ひざを痛めてからはスポーツジムは8か月も休んでいました^^;;;整形外科でヒアルロン酸を定期的に注入してこのところようやく、びっこを引かずに歩けるまでに回復!!まだ全力で走るのは無理ですがジムでの筋トレは問題ないので昨日から再開しました。それに合わせて食事も改善!!私の基礎代謝は1850キロカロリーなので、1500以下で抑える食事、尚且つ炭水化物は極力控えるんで、ご飯は100グラム!!野菜中心に魚と脂肪の少ない赤身の牛肉、鶏肉などでバランスよくを心がけています。食事改善はもう5日めになりました、夜の空腹には体が慣れたのでいい感じです。|Seesaaブログ×この広告は180日以上新しい記事の投稿がないブログに表示されております。