「毎日キッチリと、同じ時間帯に同じ量の食事」が理想と思われますが×これは正しくありません。人間の体調は日々変化するからです。朝起きたが”とてもダルい”場合。不調の体に詰め込んでも内臓は働かず余計にダルくなる場合があります。寝不足でダルかったので8:00朝は、水、コーヒーを飲み、9:00少し時間を置いてから100%ミックスジュースを飲みました。1.水分を1番に考え(疲れを排出)2.次に栄養を考えます。胃に入れたかったのですが(食間の空けすぎは、反動が来るので注意)その時間も無かった。西...ka-mato-ru.sub.jp2回目の食事18:30ハヤシライスソース、キャベツやきとり3本、野菜炒めお腹が満足したので、サラダは無理をして食べずに次回の食事に回します。現在体重86.4kg体がとても軽くなってきた。チ...【93キロからのダイエット53日目】接待ランチで脂肪摂取。高カロリーを仕方なく受け入れる。...【93キロからのダイエット80日目】ご飯の代わりに豆腐。コメントをキャンセルメールアドレスが公開されることはありません。