経度時差でUV展開したような図を見ると、国ごとで時間が切られてたり統一されてたりで、この世の時間とはあってないようなものだと感じることができます。通常、地球をタテに輪切りにした経度では、経度に15度の差が出るごとに時差は1時間です。中国大陸やEUヨーロッパやロシアやアメリカのように大陸が大きいと独自に時間を統一したり、国や州ごとで四角に時差を区切ったりします。中国の東の方では0時でも、西の方では-3時間だったりします。統一して同じ時間にしています。中東で-6時間、EUで-8時間と何度も時間を動かすと今どの時間に生きているのか分からなくなります。今の連続でしかないのだと気付くことができます。いつも朝に起きれなくて昼夜逆転生活していて「自分は日本社会に適応できていない...」と思っていても、ヨーロッパに行けば-8時間なので昼夜逆転の時間生活が朝起きられる規則的な生活になります。この感覚を旅行体験で得られると良いです。人間が眠くなるのは、食事時間と日照時間が大きく関係します。食事を食べて、活動して、日が暗くなって体温が下がると眠くなります。時差ボケや昼夜逆転生活を治す方法として手っ取り早い方法は「食事時間を決める」ことです。するとその時間に合わせて体が順応します。決まった時間に食事をすれば体温が上がるので活動します、活動して体温が下がってこれば眠くなります。「ストレスが多くて眠れない」「眠たい時に寝てしまって朝きっかり起きれない」場合には「無理に朝に起きなくていいよ」とアドバイスします。無理に三食きっかり食べなくてもいいです。いうと「時間通りに起きること」より「眠れないこと」の方が遥かに問題なので、眠くない時に寝させる方が悪です。起きたくない時に起きさせるほうが悪です。寝る時間をしっかりと確保して、それから順応していきます。数理統計データサイエンティスト。自己愛が主な研究領域。必須サイト次回のコメントで使用するためブラウザーに自分の名前、メールアドレス、サイトを保存する。コメントデータの処理方法の詳細はこちらをご覧ください。functions.phpの使い方。リバータリアン心理学研究所シェアTOPへ。