白菜と豚肉のおろし鍋。だし汁も水も加えず、大根おろしと白菜から出る水分だけで煮ます。大根おろしのおかげか豚肉は柔らかく、白菜はとろりと甘くなりました。大根おろしはまるごと一本分。昨日は茨城県北部へ出張してきました。自動車で移動中に交差点などを実際に確認してきました。↑勝田マラソンのコース地図と実際のコースを比べてみると、改めてフルマラソンは長いなあーと感じました。車で走ってもだいぶ時間がかかります。弱気になってしまいました。イカンイカンいずれにしても、アツいレースになりそうです。夜は、同僚たちと勝田駅前で宴会して参ったわけです。最終の特急で何とか帰宅を果たしました。ま、サブフォー達成の前祝いということで。体調をピークに持っていければ、きっと叶うはずだ。三井アウトレットパーク横浜ベイサイドにお買い物に行ってきました。なんと、あろうことか、一人で運転して、です。教習所を追い出されるように卒業して早2年。自宅から駅前までの片道2kmしか運転してこなかったのですが、ようやく町外ドライブデビューしました。いっても、片道10km足らず、のりのりさんなら、早ければ20分程で到着する距離です。朝から地図で何度も、曲がるべき交差点を確認しました。自分で運転となると勝手が違います。カーナビさんのお世話にもなります。到着まで50分程もかかりました。「平日の昼間だから、駐車場はどこでも止めたい放題なはず」との甘い考えは、バーゲン中のアウトレットには通用しませんでした。車を降りて、まずはコーヒーショップで大きな溜め息。「もう、このまま帰ろうか......こんなに疲れ果てて買い物どころじゃない......」けれど、普段はスポーツグッズばかりを、サササっと買って済ますアウトレット。ひとりで来たのだから、思う存分あれこれ見て回ることにしました。(のりのりさんは、お買い物でウロウロ、が大の苦手なのです。)なんとか落ち着きを取り戻し、お買い上げ。なんとか無傷で帰って来ることができました。区外ドライブデビューまでは、まだまだかかりそうです。普段のふたり暮らしかなり久しぶりに家族4人で合いました。この年齢になると、なかなか揃わないものです。休暇を取り、東京駅に迎えに行き、兄と新宿で待ち合わせ。京王プラザホテルのレストランの個室で、すきやき膳を頂きました。)いやいや、お値段相当においしい。贅沢なお肉でしたので、不躾にもご飯をお替りしてしまいました。その後、買い物に出掛けた母と兄、散歩に行った父を待つため、ラウンジで紅茶を頂きました。ソファー席で、読書するのもいいものです。お値段相当に寛げます。何とも贅沢な場所ですな。両親は、福島から大量の手土産を持参してきました。・・その中で、ともともを悩ませたものがあります。「おふかし・・・って何?」おふかしはおふかしです。↑栗入りのおふかし(母のハンドメイド)調べてみました。おふかしそういうことですか。一日中、両親と話していたので、福島弁が直りません。紹介されていたものです。子供向けと思われる作りですが、大人でもかなり面白く読めます。ヒロシ」から始まります。・大昔の人は、お米をよく噛んで容器に吐き出してため、お酒を作った、とか・オタマジャクシは、皮、体、しっぽの順においしくて、派手な模様のものはまずい、とかくすっと笑ったり、へぇぇ、と感心したり。どれも専門的で分かりやすく書かれています。夜寝る前、2~3項目読むと、頭もリラックスしてすっと眠りにつけます。30km走ランニング日記12月26日に続き、第2回30km走をやりました。勝田のスタート時間(11時)に合わせて、やや遅めにスタート。前回と同じコースでチャレンジ。前回は平均5分37秒だったので、5分35秒の予定で始めました。体調はまあまあでしたが、とにかくお腹が空いた。胃からポチャポチャと音がしました。(この音は、ともともからも時々聞こえます。)僕は、極度の空腹だと下っ腹(たぶん腎臓)が痛くて走れなくなります。真夏のマラニックいつ痛くなるかと、怯えながらなんとかゴール。1時間48分とちょっと。前回とほぼ同じ時間で無事終了。昼食時刻に走るので、空腹対策は絶対に必要だ。いい、勉強になりました。練習後はリネツ金沢の大きくて、ガラ空きのお風呂で汗を流し。休憩室でパンを貪り食べてしまいました。入浴前に体重測定したら、70.9kg。中学以来じゃないかと思われるぐらいの軽量。命を削り取りながらのトレーニングでした。