体幹トレーニング方法「DNSエクササイズ」とはインナーマッスル腹筋でシェイプアップ!!いくら運動してもインナーマッスル腹筋を鍛えなければウエストは細くなりません。楽して腹筋を割る方法を詳しく解説します。健康まめ知識ダイエットインナーマッスル腹筋でシェイプアップ!!>仕組みを学ぶ>体幹トレーニング方法「DNSエクササイズ」とはスポンサーリンク体幹トレーニングの方法にDNSエクササイズがあります。Stabilization」の略。簡単にいえば、赤ちゃんが発育する過程で行っている運動学習方法をまねて体幹のトレーニングを行う方法です。体幹をうまく使った赤ちゃんの動き人間の動きは、歩き方ひとつとっても個性豊か。人それぞれだいぶ違っています。これは生まれてからかなり経過して、でき上がったもの。日常的な習慣や筋肉の発達の個人差などで、人それぞれの動きがさまざまに変化したわけです。赤ちゃんには個性はありません。すべての赤ちゃんは同じ発育の過程をたどるもの。その発育過程で人間にとって最適な動作を学んでいきます。なかでも体幹をうまく使った動きに特徴があります。赤ちゃんはまず3か月くらいでものを目で追うようになります。ものをとりたいという欲求が生まれて、それが筋肉の発達するきっかけのひとつになるのです。体幹が安定して手足が動かせるようになると寝返りが打てるようになり、やがてハイハイができるようになって立ち上がります。期間にして約10か月で、赤ちゃんは段階的に人間本来の体幹を使った合理的な動作を学んでいくのです。私たちの脳には、赤ちゃんのときに身に付けた理想的な体幹の動作がプログラムされています。環境や習慣によってプログラムの存在を忘れてしまっているのです。それを思い出して正しい動作を獲得する体幹トレーニング方法がDNSエクササイズというわけ。この体幹トレーニング方法を行えば特定の筋肉だけが過度に働くことがなくなり、怪我をすることが減少します。楽に動けるようになるため、体への負担も軽減できるのです。