便秘になるから、ガスが溜まり、お腹が張り、お腹が痛くなる。?どうして便秘になるのかというと、食べ過ぎ、食生活の乱れ、糖質制限ダイエットによる肉食+食物繊維不足なのでしょう。ダイエット遺伝子検査をしたところ、炭水化物の糖質の代謝よりも、肉やチーズなどの脂質の代謝が苦手なタイプだとわかりました。身体に良いとわかっていても、毎日続けられなければ意味はありません。美味しいと思える食材・食品であること。準備や調理が簡単なこと。経済的に負担が少ないこと。嫌いなものを食べ続けるのは苦痛だし、買い物や作るのに手間や時間がかかると面倒くさくなって挫折。健康のためとはいえ、食費がかさむと家計の負担になります。「美味しい・簡単・安い」が、ストレスなく続られるポイントとなります。無理をしないストレスをためない寝かせ玄米+味噌汁というごはんが主役のシンプルな食事、手間も時間もお金もかからずカンタン、空腹と戦わない、便秘に悩まない、食事の準備が簡単、無理をしない、ストレスをためないといういいことづくめの「酵素玄米(寝かせ玄米)ダイエット」に心惹かれました。「まずはやってみよう!」と、寝かせ玄米のレトルトを買いました。リセットされ、悩んでいたお腹の調子もお通じも良好になりました。炊飯器でも美味しく炊ける酵素玄米(寝かせ玄米)の作り方。(2)酵素玄米で腸活ダイエット酵素玄米ごはんを食べるだけで4ヶ月で7kg痩せた方法!洋なし型・ごはん好き・便秘ぎみの方に最適。