14時過ぎなのにこの行列。約1時間待ち、ようやくギョーザにありつきました。焼き餃子×6人前、水餃子×3人前、揚げ餃子×2人前、それぞれご飯をぺロリ。お腹がすいていましたが、餃子もかなり美味しい。看板に偽り無し!その後、日光に向けて車を走らせて来ました。道中、山並みがきれいでした。いやー、いいレースでした。今月末の勝田マラソン、いよいよ、いよいよ、サブフォー達成ですね。宇都宮市に来ています。明朝9:20のスタートに備えて前泊です。高速は恐れていた渋滞もなくほぼスムーズ。おやつ休憩など取りながら。最近のSAは商品が豊富で目移りします。のりのりさん、今日も長距離運転お疲れ様でした。同じランナーの匂いがする人たちを何人も見かけました。大浴場もあってゆったりくつろげます。夕食もホテル内で食べる事にしました。宇都宮といえば、餃子でしょう、やはり。有名店の餃子屋さんにも行ってみたかったのですが、カーボローディング中の私たち。餃子の他におうどんなどをおかずにいつもより大盛りのご飯をたいらげました。のりのりさんは夜食にあんぱん。今シーズン最後のハーフマラソン。腕に目標タイムを書いて、走りますよ。筋肉はタンパク質でつくられています。からだづくりにはタンパク質が重要なのです。トレーニング直後の摂取は効果的だと言われています。ゆえに、トレーニング直後にタンパク質を多く含む食事を心掛けていました。余分な脂質を取らないで、かつ、タンパク質を効果的に摂取するため、とうとうプロテインを買ってしまいました。↑ザバスのプロテイン水で溶かすタイプです。この前、アシックスで試供品を飲んでみたところ、意外とおいしい。これまでは、プロテインを飲んでいる人=ボディビルダーみたいでちょっと避けていました。実際、スポーツクラブにそんな人いるしね。クエン酸やビタミンB群も含まれるようなので、疲労回復にも効果ありです。日曜日のハーフ参加(栃木県)のため、三連休は小旅行です。普通の旅行と違ってマラソングッズも含まれるので、荷物が大変ややこしい。ともともは、既に混乱している模様。シューズとか大事なものを忘れないように、注意ですね。すずしろ何度言っても覚えられない春の七草です。日曜日のハーフマラソンに向けて、そろそろお米をたくさん食べたいところ。お粥ではなく、ご飯のおかずになるよう、厚揚げとの煮浸しにしました。他のお菜っ葉より多少癖はありますが、これぞ春の香り。胃腸をいたわる為にも七草粥を食べるこの日、お酒を飲みに行っているのりのりさんには七草のふりかけ風をおにぎりにして、明日食べてもらいましょう。苦いかな?良薬口に苦し、ですね。勝田マラソンまで1か月を切りました。正月も怠けることなく、トレーニングは順調です。二人とも、体調はすこぶるイイ。最終クールなので、長距離を”早く”走るトレーニングが増えています。今日は平日ですが、15kmのビルドアップ走をやりました。ビルドアップ走は段階的にスピードアップさせます。今日は、3段階×5km。最初の5km→ジョギングペース(5分50秒/km)次の5km→フルマラソンペース(5分30秒/km)最後の5km→ハーフマラソンペース(5分5秒/km)で無事終了。目標の1kmラップに対して、5秒と狂わない結果でした。今度の日曜日は、栃木に遠征してハーフマラソンを走ってきます。走力UPのために15km走をやりましたが、今回はやらない。今シーズン最後のハーフマラソンなので、精一杯で走り、自己記録樹立してみます。1時間46分を切ったら、ご褒美ですな。ファミレスで甘いもの食べ放題とか。今晩は、ともともがご馳走を作ってくれました。↑大好物のビーフシチュー(ジャガイモ多め)これを楽しみにビルドアップ頑張ったのよ。普段のふたり暮らし年末野菜やお漬物を送って頂いた中に、私の好きな干し柿がありました。通る度に食べたい程、美味しい。実は30歳を過ぎるまで干し柿を食べたことがありませんでした。柿自体も、甘ったるさとねっとりした食感がそんなに好きではなかったのですが、ある時食べてみたら、急に美味しさに気付きました。干し柿も、きっと嫌いではないはず......と食べてみると美味しくてびっくり!というのが2年前の冬。それ以来、冬のお楽しみです。今年はたくさん頂いたのですが、傷んではいけないからとのりのりさんが半分くらいを、ひとつずつヘタを取ってラップに包み、冷凍庫へ入れてくれました。そんな心配は必要なかったかもしれません。こんなに減ってしまいました。勝手に減ったわけではなく、のりのりさんも食べないので全部私が食べてしまったわけですが。干し柿は体内でビタミンAに変わるβカロテンが豊富なのだそうです。粘膜を強くしてくれるそうですから、風邪予防にもいいですね。二日酔いにも良いそうですが、さすがに二日酔いの時にあの食感は......。名残惜しいですので、冷凍庫からひとつずつ、大事に食べようと思います。朝から二人でゴロゴロと読書していました。