産後はなるべく早く、たるんだおなかをどうにかしたい!きれいな体を取り戻したい!というママさんは多いのではないでしょうか?しかし、授乳時期の激しい運動はNGです!!焦ってしまう気持ちはありますが、授乳中の体はとてもデリケートで、無理な運動により母乳が出なくなったりする恐れがあります。授乳中はいつもの生活にプラス350~500キロカロリーほど多くのカロリーが消費されます。激しい運動を1時間程度行っているのと同じくらいのカロリー消費です!なので、ランニングや水泳など激しい運動をしなくても普通の食事と軽い運動だけで、十分エネルギーが消費できます^^余分な脂肪も、この期間に軽い運動を取り入れるだけで痩せる事ができるって訳です。DVD」で検索してみてください。産後のお腹を超スリムに!効果的なお腹痩せダイエット注意!長時間行ってしまうと強度の高いトレーニングになり、体に負担がかかるので15分のトレーニングを1日おき、など無理のないよう調整して行いましょう!ダイエットサプリって使ってもいいの!?ダイエットサプリはいろいろな種類があり、注意書きのところに”妊娠中や授乳中の服用は避けて下さい”と書いてあるものがおおいですね。この注意書きが書いてある場合の多くは「下剤効果」の成分が含まれています。授乳中に飲む場合は下剤ではないサプリメントを選びましょう。授乳中は栄養バランスも気になるところなので、酵素サプリを取り入れるのも1つの策です。注意!正直な所、私個人の意見としてはダイエットサプリはオススメできません。食事内容を見直したり、軽い運動を取り入れるだけでも結果は変わってくるので、安易に「サプリ」を頼ってしまうのは今後のダイエット生活にもあまり良い影響は与えないでしょう。食事を考えたり、運動を継続させる、そんな習慣をつけるためにも日ごろからのちょっとした”意識”が大切です^^まとめ産後は1か月検診の後、様子を見て運動を始めましょう。