今回の帰宅ランはコンビニが生命線だったので、グーグルマップでコンビニがたくさんありそうなルートを目を凝らして慎重に選びました。薄い黄色のキャップとにかく熱を吸収しない薄い色をチョイスした。あと日焼け止めクリームサングラスまぁ当たり前ですかね。塩タブレットを丸ごと一袋ポッケに入れて小まめに摂った。塩分は1グラムほぼ食べ尽くした。これも当たり前でしょうか。【3.水分補給】コンビニに入るたびにペットボトルを2本購入。凍ったペットボトルに継ぎ足して一気に飲まず小まめに口に入れる。オレお腹弱いので...カラダの内部から冷やさないと熱がこもってやられるからね。喉の渇きがドイヒーになることは最後までなかったです!そして、一番効果的だったのがこれ【4.氷嚢】コンビニでカチワリ氷ってのが売ってるの(アイスコーヒー用の氷入りカップでもOK)これを二重にしたビニール袋に入れて片結びして頭にのせて帽子で固定する。これが効果てきめん!頭が冷やっとしてとても楽ちん(^^)最後までぼーっとしなかった。身体が火照っても滝のような汗にはならず。(玉のような汗は出たよ)氷嚢は1時間もしないうちにお湯になります。場合によってはフリーズするじゃないですか。それと同じことなんだと思う。最後まで冷静に走れたのは頭がしゃんとしていたからだと思うんだ。これ、お湯になったらどこでも捨てられるし、ビニル袋は軽くてポッケに入れられるし何度でも使える。便利!超オススメ!!あ、ひとつ忠告しておきます。管理画面ブロとも申請フォームこの人とブロともになるQRコード。