女性の最大の悩みである、むくみやセルライト!むくみやセルライトのせいで、足も太くなってしまいます。マッサージしているけど、いまいち効果が実感できない。マッサージなんて面倒。😉マッサージが面倒な方でも大丈夫なくらい簡単です。😆では、早速紹介していきます!まず初めに用意してもらいたいのが、温感マッサージジェル(ミルクでもOK)です。温感マッサージジェルには、血行促進と引き締め効果があるからです。むくみの原因は、血行が悪くなることが最大の原因なんです。😳マッサージ方法お風呂上がりに行うのがオススメです!初めに、手や足をしっかりと拭いて水気を取ってください。次に、温感マッサージジェルを手に出して足に塗っていきます。使用する量は、使う温感マッサージェルにもよりますが、だいたい100円玉から500円玉くらいの量を出してください。1足首から膝裏を、左右の手のひらで交互にすくい上げるように下から上に引き上げるようにマッサージ。2膝の周りのお肉を膝裏に流すようにマッサージ。3膝裏をゴリゴリと下から上にマッサージ。膝裏は大きなリンパがあるので念入りに流しましょう!4膝裏から太ももの付け根にかけて、左右の手のひらで交互に下から上に引き上げるイメージでマッサージ。5足の付け根の部分をさするような感じでマッサージ。足の付け根にも太いリンパがあるので念入りに!マッサージの時間は?マッサージの時間は、5分〜15分が目安です。短すぎると効果が出にくいですが、毎日続けることが何より大事なので短い時間でも大丈夫です。ちなみに、私は5分くらいです。体に負荷がかかってまい、逆に悪影響になります。お風呂上がりがいいのか?お風呂上がりにマッサージするのが効果的な理由を説明していきます。体が温まっていて血流が良くなっているお風呂上がりは、体が温まっているので血流やリンパの流れが良くなているので、このタイミングが一番効果的!リラックス状態になっているので痩せやすいお風呂に入って湯船に浸かると、リラックスできますよね。リラックスする事で、自律神経が整い痩せやすくなるんです。※自律神経とは、体の活動時(昼)に出る交感神経と夜の安静時に活発になる副交感神経の事です。このバランスが崩れると、ストレスや病気の原因になります。筋肉が柔らかくなっている筋肉は、血流を体に流すポンプのような役割をしていて、硬くなっているとその機能がうまく働かず血行不良になってしまうんです。😥なので、筋肉が柔らかくほぐれているお風呂上がりがマッサージをするのに最適なんです。お風呂上がりがオススメな理由がわかりましたか?お風呂上がりは、マッサージのゴールデンタイムです!!最後にどうでしたか?継続できそうですか?とにかく続けることが大事です。女性の悩み1位「下半身太り」を解決!付けるだけ大山式ボディーメイクパッド【働く女性必見】足のむくみでもう悩まない!効果的な解消法まとめ下半身太りは「浮き指」のせいかも。あなたは大丈夫?浮き指セルフチェック【大山式ボディーメイクパッド】を2ヶ月試してみた。必須サイト次回のコメントで使用するためブラウザーに自分の名前、メールアドレス、サイトを保存する。初めまして(°▽°)管理人の原ちゃんです。【大山式ボディーメイクパッド】を2ヶ月試してみた。三十路干物女ブログ〜女磨きに只今奮闘中〜シェアTOPへ。