お問合わせ酵素玄米ごはんを食べるだけで4ヶ月で7kg痩せた方法!洋なし型・ごはん好き・便秘ぎみの方に最適。食べ過ぎ・間食が減ったびっくりするほどお通じがよくなった10日間の七号食ダイエットで約3kg減った酵素玄米を食べ続けたら、4ヶ月で7.3kg減った運動は苦手、カロリー計算も続かない、糖質制限は肉嫌い&便秘になって挫折した50代主婦の私ですが、酵素玄米をしっかり食べて、スッキリ出したら、ちゃんと痩せました。リバウンドを繰り返す中年太りの私がどうして痩せられたのか?酵素玄米ダイエットとは何なのか?やり方は?効果は?どんな人に合っているのか?を私の体験談とともにご紹介していきます。酵素玄米(寝かせ玄米)で腸活ダイエット酵素玄米とは?玄米を小豆と塩と一緒に炊き3日以上保温・熟成させた玄米のことです。玄米は完全栄養食と言われるほど栄養価が高いのですが、パサパサしてあまり美味しくないのが欠点でした。そこで食べにくかった玄米を3~4日間保温熟成させることで、もちもちした食感の美味しい玄米ごはんにしたものなのです。玄米は栄養価が高く、白米とカロリーは一緒なのに、食物繊維は6倍、ビタミン2~12倍、ミネラルは1.5倍~4倍と、副栄養素が多く含まれます。酵素玄米ダイエットとは?酵素玄米ダイエットはごはんが主役のダイエットです。1食分180g(お茶碗1杯分強)の玄米ごはんをしっかり食べられます。玄米ごはんは腹持ちもよく、よく噛んで食べることで満腹中枢が刺激され、食べ過ぎや間食を防ぐことができます。普段は「玄米ごはん+味噌汁」というシンプルな食事をし、週に3~4回は好きなものを食べるというメリハリスタイルなので、食べたいものを我慢しなくてOK!びっくりするほどお通じもよくなるので、腸活しながらダイエットできます。短期間で結果を出したい・身体の不調を改善したい・食べ過ぎ生活をリセットしたい方におすすめ。一汁一菜の「酵素玄米ダイエット」ご飯を食べないダイエットが続かない・無理や我慢が苦手、ストレスで太るタイプの方におすすめ。脂質で太る「洋なし型」には酵素玄米ダイエットがぴったり脂質の代謝がニガテな洋なし型は、酵素玄米ダイエットがぴったりなんです。酵素玄米+味噌汁のシンプルな食事なら、脂質の制限も自然にできるし、糖質も目標範囲内(120~150g未満)に収まるので無理せず続けられるダイエットなのです。食べて、スッキリ出して、ちゃんと痩せる私のお腹の不調は、便秘・ガス溜まり・お腹の張り・しくしくしたお腹の痛みです。便秘でしたが、糖質制限ダイエットをするようになってからお腹の不調をひんぱんに感じるようになりました。「肉を食べるとお腹が痛くなる。」そう思って、いろいろな便秘改善対策を試してみましたが、すぐに効果が実感できないとやめてしまい、続けることができず、結局すぐに効く便秘薬を飲んでしまう・・・の繰り返しでした。お腹の不調の原因は便秘いつもお腹の調子が悪いので「何かの病気?」と不安になり、胃カメラと大腸の内視鏡検査を受けました。