意識すると言う事です。大きな筋肉(脚・胸・腹筋など)から始めれば大丈夫♪まずは代表的なスクワットですが脚の筋肉を鍛える代表的なトレーニングです。^^男性はたくましく、女性は引き締まった脚にする事ができます。効き、大きな筋肉から小さな筋肉まで総合的に鍛えられます。足の筋肉は、人間の体60%も占める大きな筋肉です。ならない箇所ですので積極的に鍛えて行きましょう。女性の美容・お肌の為にもまずは下半身!(笑)脂肪燃焼や、今後の筋肉発達にも役立ちますよ~。^^是非積極的に足のトレーニングから始めましょう♪^^肉を大量に冷凍するダイエット無料メール講座ダイエットに役立つ「7つの裏ワザ」を無料メールでお送りします。