私はもろに出てしまいます。考えなくてもいいことを考えたり、自然にあら探しをしてしまうこともあります。先日、震災からどうやってまちを復興させていこうかと、話し合う番組を見ていました。その番組の中で「あら探しより宝探し」という考え方が大切と語る方がいました。確かにそうだなと思うと同時に、最近、宝探しをしていないことに気づかされました。課題を抱える“お困り市町村”を、地域づくりの達人が訪問。住民たちとともに地域の「宝」を掘り起こし、みんなを元気にしていきます。テンションを下げるあら探しをしよう、と思ってする人は少ないと思います。いつの間にか自然に、という時のほうが多いような気がします。ある意味マイナスのことを考えるわけですから、いい感じはしないですよね。そこに目がいっちゃう...そんな感じかと思います。テンションが下がってきて、なんか調子悪いなと感じた時、あら探しをしている自分に気づくというのが私のパターンです。あら探しをするより改善策を見つけよ。不平不満など誰でも言える。始めると楽になるよりよい可能性を見つけだそうとする...それが宝探しだと思います。あら探しをしている自分に気づいてから、すぐに宝探しに移行することは私にはできません。そこの切り替えがすぐにできればいいのになと、よく思います。私の場合はけっこう時間がかかっちゃうのですが、宝探しを始められるようになると心が楽になる感覚があります。視点が変わるだけで、こんなに考え方や行動って変わるんだとその時は気づくのですが、わかっていてもなかなかそこに行き着きません。自分の心をコントロールする術を身につけていないことと、頑固すぎる性格を変えられないのが理由かなと思います。自分自身に対して、「あら探し」より、「宝探し」をしよう。短所を探すのではなく、長所を探す。宝とは、自分の中に眠っている可能性。あらを探すのも、宝を探すのも、同じエネルギー。いい方向にその力を使う。すれば、他人に対しても、あら探しではなく、宝探しができる。人の心は単純ではないので、きつい時になかなか宝探しはできないですよね。自然にあら探しをしてしまう、そんな時間も必要なのではないかと思います。あら探しも宝探しも同じくらいエネルギーが必要ですし、あら探しをしている自分に気づくと自己嫌悪に陥る人も多いのではないでしょうか。いうキーワードを入れておいて、少し冷静になれた時に考え方をそちらへシフトできるルートを作っておけばいいのではないかと思います。TIMESでは毎月フリーペーパー版を発行しており、各エリア版の加盟店を募集中です。福祉事業者に最適なブランディングと広報力をご提供します。詳しくはお問い合わせください。最近のゲームソフト、説明書が入っていなくて寂しい!!この記事を書いた人しんchanはじめまして。カフェ巡り、スポーツ観戦好きのうつ病当事者です。自分自身も感じている「生きづらさ」をメインのテーマに記事を書いていけたら...と思っています。