人工甘味料と砂糖、どっちが太る?答えは、、、【立川のパーソナルトレーナーが解説】2020.02.02ブログ人工甘味料と砂糖、どっちが太る?答えは、、、【立川のパーソナルトレーナーが解説】こんにちは!立川の女性専用パーソナルトレーニングジムASmake(アスメイク)の山﨑将太です。砂糖ってどっちが太るんですか?』とご質問いただきました。答えは、圧倒的に砂糖です。人工甘味料にはカロリーがないからです。人工甘味料は、体の仕組みとしても、科学的にも100%太ると決まっていません。太るリスクがあるだけです。太るリスクがあると言われています。体脂肪になるものはありません。結果、普段の食事が体脂肪になりやすくなるということなんです。人工甘味料は、カロリーもなく、それ自体が太るわけではないということですね。普段の食事が体脂肪になりやすいというのも、それが普段の食事内容のせいなのか、人工甘味料かも分からないというのも正直なところです。砂糖は、炭水化物(糖質)のもので、カロリーがあります。分解されて、「ブドウ糖」と「果糖」になります。砂糖は、「ブドウ糖」と「果糖」が組み合わさってできたものです。血液中に入り、血糖値を上げて、全身の細胞(筋肉や皮下脂肪)に取り込まれる。「果糖」は、体の中に吸収されて、肝臓に入った後、そのまま肝臓で体脂肪(内臓脂肪)になる。いう特徴を持っています。体の処理がうまく追い付かず、お米などの炭水化物(糖質)よりも体脂肪になりやすいんです。皮下脂肪も、内臓脂肪も増えやすく、太るということです。砂糖の方が、圧倒的に太るということになります。砂糖は、太るという結論が研究などでも出ているので、やっぱり控えるべきですね。『人工甘味料と砂糖、食べるならどっち?』と思われたら、ゼロカロリーである人工甘味料を選んだ方が、ダイエットには良く、太らない対策になりますね。過去に無理な減量方法などによって優勝を逃した悔しさから、アフリカに2年間柔道を教えに行くタイミングで、身体について猛勉強し、無理のない身体作りメソッドを生み出す。言葉や文化の異なるアフリカでいかに分かりやすく指導するか試行錯誤した結果、全国チャンピオンを輩出。日本に帰国後、理論と指導法に磨きをかけ、女性のボディメイクに応用し、分かりやすい指導と週に1度のトレーニングでも身体が変わると運動初心者の女性たちに絶大な人気を得る。最新の投稿この著者の記事一覧ブログ2020.02.18『3カ月で一生痩せる』のは無理!痩せた体をキープしたいあなたへ。ダイエット食事法2020.02.17食べ過ぎたときの対処法は、炭水化物を食べること!ダイエット食事法2020.02.16食事の時間でダイエット成功が決まる!正しい朝昼夜の食べる時間はこれ!お酒とダイエット2020.02.15お酒を飲むときに食べた物は、体脂肪になります!お酒が太る理由。夜に炭水化物を食べると痩せた!1週間で-1kgの理由。