身体の不調は大阪狭山市にある【ひかり鍼灸整骨院】にお任せください。4丁目20-16※土曜は8:30-13:00まで。平日は予約優先、木曜/日曜は完全予約制。特典2こんにちは自律神経を整える整体と、ワークアウトであなたの健康をサポートいたします大阪狭山市の、ひかり鍼灸整骨院です中学生の為のトレーニング教室3月からプレオープン、4月から正式にスタート予定ですhttp://www.hikari-sayama.jp/news/entry/post-25/今日は、中学生のトレーニング教室の特典2『目標達成シート』について、説明していきますこれは、某有名アスリートも取り組んだ方法で、その時に有名になったのですがインストラクターの東膳、嘉本も実際に取り組んだ事が有り良さを実感したので、中学生の教室に取り入れる事にしました。中学生が取り組むと言う事で、少し簡略化してますが実際のシートはコチラです。特典1おはようございます自律神経を整える整体とワークアウトであなたの健康をサポートいたします大阪狭山市の、ひかり鍼灸整骨院です中学生の為のトレーニング教室3月からプレオープン、4月から正式にスタート予定ですhttp://www.hikari-sayama.jp/news/entry/post-25/この教室には、特典が用意されてるのですがどんな事をするのか詳しく教えてほしい、と質問を頂いたので、今日は特典のお話をさせて頂きます。特典1定期的な身体能力テスト当院で採用している方法は海外のプロスポーツリーグでも採用されている方法で筋力・柔軟性・バランス等をみて選手の長所や、鍛えるべきポイントが点数制で解る様になってます。時間がどうしても合わない、でも測定して欲しい!という場合は、ひかり鍼灸整骨院内のトレーニングジムにて、パーソナルトレーニングという形で個別、もしくはペアでの測定を行います。2右上の『友達追加』を選びます。3右上の『ID/電話番号』を、選びます。4『電話番号』を選びます。5072-366-0093を入力します。6『ひかり鍼灸整骨院』が出てくるので『追加』を押してトーク画面で自分の名前を送って下さい。サッカースクール等では取り入れてる所が多い様に感じますコーディネーション能力は次の7つに分類できます。連結能力:身体を無駄なくスムーズに動かす能力スポーツ中は、この要素が入り混じり切り替わって成り立っています。『テニス肘』が再発しやすい原因について書いていきます。周囲の関節に歪みが合って筋肉が硬くなっています。動きのズレが挙げられますではこれを改善していくにはどうしたら良いのかを、書いていきます。肩に力が入らないようにする事です次に動きのズレですが、これは自分の体を動かす意識と実際の動きにズレが起こる事でケガの原因になる、というものです。実際には140度までしか上がってない、とか階段を昇る為に足を上げたつもりが十分に上がってなくてつまづいた、とかこういう動きのズレは、『力み』が有ると起こり易くなります力みにより、動きが硬くなって関節の可動域が狭くなるのですがちなみに、可動域が狭くなると言っても筋肉が固くて可動域が狭くなる場合とは別物です。解り易くまとめると筋肉が硬い(可動域が狭い)=体の柔軟性が低い動きが硬い(動きが小さい)=力が抜けていないという感じになります。家でも出来る簡単な予防トレーニングとしては自分の動きを鏡で見たり、スマホで撮影しながら修正していくのが簡単です。