TOP食事&栄養素グリーンスムージーでダイエットを加速しよう!!グリーンスムージーでダイエットを加速しよう!!http://zumba01.com/food/green/グリーンスムージーでダイエットを加速しよう!!今年に入ってからグリーンスムージーにハマっております。筋トレダイエット細マッチョ!のTAKAです。私は数ヶ月前まで全くその存在を知りませんでした。「なんだかお洒落じゃないか!俺もやってみよう!」ということで、ミーハーな感じで始めてみたというわけなんですね(笑)。果物をミックスさせた、いわゆる野菜ジュースです。水っけがあまりないドロッとした感じの飲み物(食べ物?)ということです。普段、野菜不足の方やヘルシーな食事でダイエットしたい方には非常にオススメです。健康にもダイエットにも沢山のメリットがあります(ここ最近の私は酵素に敏感!!)。摂取カロリーも抑えられるのでダイエットはかなり加速していきますよ^^もし、コレだけで満足できない場合は、あくまで私のやり方ですが、グリーンスムージーの上にシリアルとかフルーツグラノーラなどをかけて食べると満腹になります。ちなみに私は筋トレをやっているので、グリーンスムージーで食事を済ませたあとはプロテインを牛乳で割って飲みます。筋肉の事も考えて、タンパク質は補給しておきたいですからね^^グリーンスムージーは電動ミキサーがあれば自宅でも簡単に作れるのでぜひ試してみてほしいと思います。好きな果物を適当にミックスして作っています。その中で非常にお粗末ではありますが、ダイエットにも効果的なオススメレシピを一部紹介したいと思います。濃厚グリーンスムージーダイエットレシピ私がグリーンスムージーを作る時は、ほとんど水ではなく豆乳を使います。これで味がまろやかになりますし、満腹感もアップするからなのですが、カロリーハーフなどの豆乳を使えばダイエット中でも問題ないからなんですね。筋肉に必要なタンパク質も摂れるということで一石二鳥なんです!ではここから具体的に私がグリーンスムージーを作る時の食材を記載していきます。豆乳または水:200mlこれでおそらく1.5食分から2食分くらいは出来るかと思います。私は2回に分けて食べる事もあれば1回で全部平らげる事もあるのですが(笑)、これだけで結構お腹いっぱいになると思います。大体はこのレシピを中心に果物をアレンジしてグリーンスムージーを作っていますね。トレーニング前にパワーをつけたい時はバナナを入れたりしています。ジュース感覚で飲みたいときは豆乳の代わりに水を使う事もあります。意外と美味しいのでぜひ試してみてください(笑)。ちなみに妻には絶賛されましたので、それなりに自身はあります(笑)。「家でグリーンスムージーを作るのも面倒くさい!!」でも「酵素などの栄養はゲットしてダイエットもしたい!」という方であれば、このようにミキサーなしで簡単に作れるグリーンスムージーもあるのでチェックしてみてはいかがでしょう。食事制限ダイエットは太りやすくなるなどデメリットだらけ!!糖質制限ダイエットなら誰もがストレスなく痩せられるってホント??ダイエット中なら飲み物も太るのでカロリーなどには気をつけて!ぽっこりお腹の解消に効果があったエクササイズ&サプリメント!!砂糖はダイエットに悪いだけでなく活性酸素を出しシミやシワの原因にいつもありがとうございます。コメント/トラックバック(0)|カテゴリー:食事&栄養素トラックバック&コメントこの投稿のトラックバックURL:コメントをどうぞ返信をキャンセルする。筋トレダイエットメルマガ筋トレダイエット教材お問い合わせ。