一都三県のエリアをカバー。本日も前回に引き続き、提携している行政書士であり自分史活用アドバイザーの馬場先生に、体験談を交えた自分史についての記事を書いて頂きました。第120回目は「幸せキャリアグラフ」の使い方です。「幸せキャリアグラフ」の使い方ここ何回かのブログでは『自分史フェスティバル』をはじめとする自分以外の団体が主催した自分史絡のイベントをご紹介してきましたが、今回は自分が「幸せキャリアグラフ」の使い方。このブログでもお伝えしておりましたが、私が町田で活動している町田シニアライフ研究会と町田市生涯学習センターとの共同企画である『ことぶき大学』が全6回講座の折り返しでもある第3回目を終了いたしました。この講座は町田市にお住いで60歳以上の方々を対象にした市民講座です。以前ここのブログでも書かせて頂きましたが、全6回講座の大きなストーリーを今一度ご紹介します。第1回目の講座で高齢期(シニア)の【今】を正確に把握し第2回目の講座で人生を振り返り自分らしさを見つけ元気の源を探る。第3回目の講座で未来の希望や夢を持ち第4回目、5回目の講座で生活している地域(町田)を見渡し家族や友人知人の大切さを感じ第6回目の講座で明日からの具体的な一歩を踏み出す活力と喜びを感じてもらいます。さんに担当して頂きました。私の目論見通り、尾上さんの講義の中では「希望」「夢」のお話が何度となく登場し、巷で開催されている一般的なエンディングノートや終活セミナーでは中々見られない笑顔で楽しく前向きになるお話がたくさん聞けました。尾上さんも自分史活用アドバイザーとして『自分史』を終活セミナー等で紹介するのですが、その中で必ずお話されるのが【幸せキャリアグラフ】という簡易自分史作成ツールについてです。これはフリーハンドでも書ける簡単な自分史グラフで、縦軸を幸福度、横軸を年齢として、まず一番幸せだったのは何歳だったのかを思い出すのが最初の作業となります。縦軸は真ん中を0点として上に+10点真ん中の0点をはさみ下は一番低い-10点のラインを作ります。次にそれが10点満点のうち何点だったのかを考えグラフの中のその場所に点を打ちます。30歳で結婚した時が一番幸せであれば縦軸10点のところと横軸30歳の部分が交差する点になります。今度はそれと逆に一番つらかった(悲しかった)ときの年齢と幸福度(たぶん-の部分)を書いてみてください。あとはその点を参考にして、あの時(10点または-10点)ほどでなければ+8点(または-9点)のようにどんどんグラフに点をつけてください。この点を結んでいくと、人生のバイオリズムのようなものが出来上がります。『自分史』というと時系列的に書き出し最後まで到達出来ないことが多いかと思いますが、「幸せキャッリアグラフ」を使うことで自分の人生を俯瞰してみることが出来ます。その中で伝えたい年齢にポイントを絞りその年齢を中心に自分史を書き上げていく...そんなメリハリのきいた作り方は大変お勧めです。モットーに活動されています。法的な遺言書の有効性を高めるために自分史やエンディングノートを活用して、家族に想いを伝えるトータルメモリーサポート事業をおこなっています。連携させて頂いております。単行本Amazon.co.jpで詳細を見るご不明点や詳細については、お気軽に高齢者住宅仲介センター日本橋店にお問い合わせください。)に特化)実際にこの目で見た施設・住宅をご紹介できるようにしております。生活保護を受給されている方でも受入可能な施設・住宅もご用意いたします。24時間医療対応の施設・住宅もご紹介できます。認知症ケアの環境が整った施設・住宅をご紹介します。自立されている方でいまの生活に不安がある方へのご紹介が可能です。✔ご夫婦での入居ご夫婦で入居できる施設・住宅を探している方をサポートいたします。2015/11/01自分史メールでのご相談フォームはこちらです。コメントをキャンセル名前:(必須)メールアドレス:(必須)※公開されませんウェブサイト上に表示された文字を入力してください。監修させて頂きました。祖母が高齢者施設に入所したのをきっかけに、施設入所に対する考えが変わりこの仕事を始める。