ビジネスマナーと挨拶を徹底解説ビジネスマナーとは?:ビジネスにおけるリーダーシップビジネスマナーと挨拶:仕事にやる気がでない時の対策ビジネスでは、顧客に対するマナーが欠如したために、取引を逸し会社に大損害を与えることが多々あります。基礎知識を習得し、それをビジネスの実体験に活用しましょう。本サイトでは、ビジネスを行う上で必要なマナー100の真髄をわかりやすくご紹介します。仕事にやる気がでない時の対策どうにも仕事にやる気が出ない、このままじゃいけない...と危機感をお持ちなら、即効性のテクニックで当面のやる気を引き出しつつ、内面と向き合い長期的なモチベーションを保っていくことが有効です。受診する際の目安も解説します。仕事にやる気がないのは、多くの場合本人の怠慢だけが原因ではありません。短期スパンと長期スパンを組み合わせた適切な対応をすることで、効率的にやる気をもって仕事をこなせるようになるはずです。1.即効性|今すぐやる気を引き出す2つのテクニックいまいちテンションが上がらないけど、期日が近い作業が...そんなとき、やる気を急上昇させるテクニックを紹介します。脳のほぼ中央付近に「側坐核(そくざかく)」と呼ばれる部分があります。この部分が働き、脳内物質が分泌されることでやる気が出ます。側坐核を刺激するためには、とにかく実際に行動すること。デスクワークなら手を動かすことで、この部分が刺激され自然とやる気が出てきます。逆に言えば、行動せずにやる気をみなぎらせるのは難しいのです。側坐核を効率的に動かすためには、簡単な仕事から手を付けることが有効です。5分で終わる作業でかまいませんので、実際に手を動かすことからその日の仕事を始めましょう。画像参照:勉強のプロセス体への刺激2:あえて翌日に作業を残す完了間近の仕事をあえて次の日に引き継ぐことで、翌日の仕事のスタートをスムーズにする効果があります。上で解説した側坐核を刺激するためにも有効なので、期日に余裕がある業務を、あえてやりかけのまま残してみましょう。仕事を完了させるという、一番美味しい部分をいきなり体験することで、脳が達成感による刺激を受け活発になることが、脳科学的にも説明されています。体への刺激3:プチ仮眠で心身をリフレッシュ10〜15分程度の短い睡眠をとることで、頭がリフレッシュされてやる気も戻ります。いった短い時間の睡眠で身体の疲れは取れませんが、意識をスッキリさせる効果がやる気を出すために有効です。職場によってはあなたの評価を下げたり、トラブルになるため、実行には注意する必要があります。体への刺激4:椅子に深く座り、背筋を伸ばす長時間椅子に座っていると、次第に姿勢が崩れていくもの。1度深く座り直し、背筋をピンと伸ばすことで心身が引き締まります。悪い姿勢でいることで、筋肉が過度に緊張して血流が悪くなり、肩こりの原因になることがあります。体への刺激5:ストレッチをして肩甲骨付近の筋肉を動かす肩や首がこっていると全身がだるくなり、やる気があっても仕事に集中できなくなってしまいます。肩や首のこりには様々な要因がありますが、肩甲骨付近の筋肉が凝り固まり、血流が悪くなるパターンが多いです。肩甲骨は、腕を自由に稼働させるために可動範囲が広く、筋肉の海の中に浮かんでいるような状態です。そのため意識的に動かしてあげないと、周囲の筋肉の血流が悪くなってしまいがちです。ストレッチにはいろいろな方法がありますが、椅子に座ったままでもできるものを紹介します。Beautyテクニックその2|心を調えやる気をチャージするやる気チャージ1:作業を棚卸しして現状を視覚化する自分が今なにをしなければいけないか把握できていないと、そのこと自体がストレスになり、仕事への意欲を削ぐ原因になります。いった状況に陥らないよう、今抱えている作業内容を整理し、見えるように並べることから始めてみましょう。いったいわゆる棚卸しの作業をすることで、やらなければいけないことが視覚的に整理できます。それにより、複数積み重なっている作業を各個撃破していくストーリーが自然と見えてくるはずです。整理整頓そのものに、精神的なリフレッシュの効果があります。やる気チャージ2:作業の制限時間を決める一部の勤勉な人は別ですが、大半の普通の人は作業の締切が近づかないとエンジンがかからないもの。学生時代、夏休みが終わる間近になってから超人的な集中力を発揮し、どうにか終わらせた経験がある方も多いでしょう。期限が迫っていたほうがやる気が出るなら、人工的にその状態を作ってしまいましょう。「今週中に必ず企画書を仕上げる!」というようにタイトな締切を自分ルールとして設定し、少なくともその期限までは一生懸命作業することで、自然と意欲はアップするはずです。時間があるときほど、時間の使い方を意識しましょう。2.根本から改善|やる気が出ない原因を対策する2-1.やる気が出ないのは行動へのためらいがあるからここまでは今すぐにやる気を取り戻す方法について解説してきましたが、ここからは長期的にやる気を維持するための根本的な対策を解説していきます。「仕事にやる気が出ない」という状態は「やらなければいけないことはわかっているのに、それをやることへのためらいがある」状態です。言い替えれば、「行動するという決断を避けている」状態です。さしあたってやらなければいけない仕事がないなら、やる気がなくてもたいした問題ではありませんよね。やる気がないことが問題になるのは、今目の前にやらなければいけない作業がある場合です。やらなければいけないのに、行動がともなわない...これがやる気が出ない状態ではないでしょうか。心のあり方1:得られる未来をできるだけリアルに想像する仕事をしていると、どうしても目先の作業の解決に追われがちですが、だからこそ3年後、5年後、10年後をイメージすることが大切です。今やらなければいけない仕事は、なんらかの形ですべて未来につながっていきます。このことを強く意識し、自分が所有している畑を耕しているイメージで眼前の仕事に向かうことで、自然と行動へのためらいは薄らぐでしょう。心のあり方2:人に伝え共有する今自分がしなければいけないことや、将来的に実現したいことなどを人と共有してみましょう。言語化することで、頭の中に漫然とあるイメージの状態から、立体的な目標へと変化します。短期的な作業の内容や長期的な展望が具体化することで、行動する決断の助けになります。人に伝えることで責任感が生まれ、より作業へのモチベーションが上がります。心のあり方3:自分なりの意味を付け加えるやる気が出ない=行動を決断できない理由として、その行動と結果によりもたらされる結果に、魅力を感じていない、納得していないというケースも考えられます。がんばっても報われないなら、たしかにやる気が出ないのも当たり前です。いった場合には、その仕事に対して自分だけの意味づけを行うことが有効となる場合があります。大変な労働でも「家族を養うため」という目標があればやる気は出るものですし、「自分だけは自分を裏切らない」という意志を持つことで初志貫徹できるかもしれません。3.やる気が出ない部下へは「叱り」と「褒め」を併用する自分自身にやる気があっても、部下にやる気がないケースも考えられます。いった部下に対しては、叱ることと褒めることを上手に組み合わせることで正しく教育でき、ひいては部下のやる気を維持することにつながります。部下の行動に問題があったときに正しく叱れないと、部下の成長につながらず、また職場の雰囲気も悪くなります。部下を叱る際には、基本的に以下のシチュエーションに限定することで、叱るという行動に統一感を持つことができます。叱り方1:チームのルールを守れなかったとき組織内にある規則や基準から逸脱したときは、規律を守るためにもしっかり叱る必要があります。ここを曖昧にすることで、以後ルールが守られなくなり、組織内の規律がどんどん緩んでいく恐れがあります。上司側がきちんと仕事の進行や必要な情報を共有できており、本人の取り組み方に問題があるなら、しっかりと叱る必要があります。上司側の指導にも問題があるなら、上司と部下の間で仕事の進め方を再確認しなければいけません。適切に部下を褒めることで、仕事へのやる気を引き出すとともに、部下の成長へもつながります。この際気をつけてほしいのは、褒める基準はあくまで部下にあり、上司の基準で褒めてはいけません。悪い例でいえば、「上司の言う通りに行動したこと」を褒めてしまうと、部下は上司の顔色ばかりうかがうようになってしまう可能性があります。褒め方1:取り組み方を褒める仕事の途中経過を褒めることで、部下は安心してその仕事に取り組むことができ、仕事への意欲を維持できます。褒め方2:結果を褒める完了した仕事の結果について、公平に評価を下しましょう。成果を具体的に評価してもらうことで、部下の仕事の納得感につながります。4.やる気が出ないのはもしかして病気かも?仕事にやる気が出ないからといって、単純に本人の怠慢と片付けるわけにはいきません。2.【根治】やる気が出ない原因を対策するでは、行動へのためらいがやる気が出ない原因であることを解説しましたが、無気力にはなんらかの原因があるものです。心の病気の可能性をチェックポイントやる気が出ない原因が、精神的な病気である可能性も考えられます。以下のような状態が2週間以上続くようなら、専門機関で診断を受けてください。