93キロから痩せた結果スポンサーリンク1回目の食事3:00コーヒー、プロテインバーカルシウムウエハースx22回目の食事8:00ノンフライラーメン(355kcal)+メンマ1袋+クイックはるさめ1(28kcal)クイックはるさめが便利でラーメンに入れてカサを増やした。この日は忙しく、次回の食事が何時になるかわからなかったので十分な炭水化物を食べることにした。時間が空いてしまいお腹がすいてカロリーメイトを食べる。運動も買い物も出来なかったので夕飯は、餃子の王将の弁当を購入。太るお弁当でありおかずだけで十分すぎるカロリーがあるのでご飯は家族に譲った。今夜も遅くなりそうなので少しのカロリーを胃に入れる。生活に合わせる事が重要。生野菜と温野菜、それぞれ特徴があります。生野菜の特徴と言えば、ビタミンミネラルが壊れにくい食前に食べて食べ過ぎを抑える消化がに時間がかかり空腹防止というのが、皆さんもご存知な特徴です。熱や油を加える事により、栄養価が高まる野菜も存在します。生野菜、温野菜は”あなたに合う比重”を見つける事が重要です。今回のダイエットで”生野菜と温野菜のバランス”を再確認しました。毎日野菜は食べていますが最近は煮たり炒めたりの傾向が強く、しばらく生キャベツを食べていませんでした。ダイエット中は食事の量を減らすので排便のサイクルが誰でも遅れます。毎日出ていた→2日出ない)私は比較的快便タイプなのですが、ダイエット中は食事が減るので、当然1~3日というサイクルになります。(悪い事ではない)特に、私の場合は千切りキャベツとの相性が良くダイエット時に組み合わせると滞留便を出してくれる役割として働いてくれます。栄養の吸収うんぬんではなく野菜は”排便の為に意識する食材”でもあるのです。ダイエット中の栄養はもちろん大切なのですが栄養は吸収力だけが全てではありません。一度に多く食べても吸収する限度があるので、過剰摂取は意味が無くなります。自分に合う野菜を見つけるとダイエットが進めやすい。人によっては熱を通したサツマイモで促す方もいるので生野菜を優先するという決まりも無いのです。自分に合う野菜が見つかると重宝する。!生野菜と温野菜を食べながら自分に合う野菜も食べる!以上が理想系と言えます。最終的には自分流を確立させるのが本当の(柔軟性のある)ダイエットです。家族からダイエットを邪魔される。...【93キロからのダイエット102日目】セブンイレブンの麻婆豆腐とザーサイが美味い。コメントをキャンセルメールアドレスが公開されることはありません。