厳しい精神的修行を経て創始した現代武道です。合気道は、相手といたずらに力で争いません。心身の錬成を図るのを目的としています。現代にふさわしい武道といえるでしょう。合気道が「和」の武道といわれる所以もここにあります。合気道の健康効果(1)ダイエットになる有酸素運動ができるので、ダイエットにつながるともいわれています。実際に会員の方で4-5kg痩せた方もいらっしゃいます。(2)姿勢が良くなる正座法や技の稽古で、腹筋や背筋が鍛えられ姿勢が良くなるといわれています。(3)護身術が身に付くいろいろな技を習得する事で自然と護身術が身に付くとされています。(4)バランス感覚が育成され、体のねじれやゆがみを矯正する左右同じ動きで技を繰り返し練習するため、左右の体のバランスが良くなるとされています。(5)体幹が鍛えられる基本動作・さまざまな技の稽古により、体幹が鍛えられるとされています。(6)血行が良くなる裸足で畳の上で稽古を行うため、足のツボが刺激され血行が良くなるとされています。