女優の伊藤かずえさんが、昨年夏のバラエティ番組をきっかけに、10kg以上のダイエットに成功したのを、知っていた?伊藤さんがチャレンジしたのは、246万部超えのダイエット本”やせおか”シリーズ。その著者である柳澤英子さんに助けてもらいながら、毎週、作り置きを作っては食べ...を100日間続けるうちに、見事10kgの減量を達成。その後も”やせおか”をアレンジした食事を継続して、さらに2kgを減らし、合計12kgのダイエットに成功したそう。伊藤さんはダイエット中に作って食べたレシピ42点を収録した料理本『伊藤かずえが12キロやせたレシピ』(小学館)を、2017年6月7日(水)に上梓した。出版記念会では、ヘビロテのレシピを実演!6月9日(金)に行われた出版記念会では、柳澤英子さんとともに登壇。「5年ほど前から週2、3回、プールに通っていましたし、夕ごはんはところてんやサラダだけ。それでも全然痩せないのに、と最初はイヤイヤで(笑い)。食べて痩せる”やせおか”をはじめて、問題は食事にあったことを実感。今は、睡眠不足でも頭も体もしっかりと働くし、血管年齢は28歳。滞らない体質に改善できたようです」とダイエットの感想を語った。この日、伊藤さんはダイエット中に”ヘビロテ”で作っていたという3品も実演。ラインナップは、全部入れてレンチンするだけの「きのことわかめのクリームチーズ煮」、酸味が効いた「いわしのバルサミコ酢」、食べ応え抜群の「えびチリこんにゃく」。中でも「いわしのバルサミコ酢」(写真中央)は、伊藤さんオリジナルのレシピだそう。血行促進の効果が期待できるバルサミコ酢と、新陳代謝を促してくれるローズマリー入りのこちらは、風味豊かで応用しやすくて便利。衣に小麦粉の代わりに、食物繊維が豊富なおからパウダーを使っている点もダイエットにぴったり!このほか、書籍には「低糖質ナン」や「生たらここんにゃく麺」など、ひと工夫で低糖質に仕上げたレシピがさまざまに登場。「これまで料理が嫌いだったけれど、やせおかは楽しい」と話す伊藤さんのレシピは、調理が簡単なのもうれしい。ストレスなくたくさん食べながら減量したい人は、ぜひ試してみて。コメントをキャンセル※編集部で不適切と判断されたコメントは削除いたします。※寄せられたコメントは、当サイト内の記事中で掲載する可能性がございます。date*最新コメントコメント日|2020.02.17美人はどの様な服装を着ても似合うからね。服装が被っても、言わば美女同士・・ユニホームみたいなもんでしょう。圭の母親が全て絡んでい...秋篠宮家のプリンセスファッション|紀子さまと佳子さまは和装、眞子さまはワンピースでご公務16+コメント日|2019.12.31雅子様のお着物、全般的にお袖が短いのです。誰か教えて差し上げてほしいです。温かな風そよぐ“春コーデ”【ファッションチェック】BEAUTY&FASHION広瀬すずと吉田羊、剛力彩芽と蛯原友里と片瀬那奈の3人も!服がかぶっちゃったファッション対決5組BEAUTY&FASHION反メーガンで人気急上昇のキャサリン妃、おしゃれで品格あるファッション集さらに見る最新コメント美人はどの様な服装を着ても似合うからね。黒木メイサも...3+眞子様が小室家に嫁ぐのはあまりにも危険だ、何故ならば小室家の過去は悲惨すぎる...秋篠宮家のプリンセスファッション|紀子さま...16+雅子様のお着物、全般的にお袖が短いのです。誰か教えて差し上げてほしいです。...雅子皇后、「23年前の思い出のお着物」で和の...404+ケトン体ダイエットなら、炭水化物である白米やサツマイモは基本食べないほうがよ...【著者に聞く!】シリコンバレー式の“完全無...57+勉強になりました。サービスが、著作権者からコンテンツ使用許諾を得た正規版配信サービスであることを示す登録商標(登録番号10401039号)です。permission..掲載の記事・写真・イラスト等すべてのコンテンツの無断複写・転載を禁じます。