お母様のための摂食障害専門カウンセリングお母様のための摂食障害専門カウンセリング摂食障害の心理や対応を、わかりやすくお伝えすることを得意としています。摂食障害専門カウンセリング中村綾子です。摂食障害専門カウンセリング、新規カウンセリング受付中です!お問い合わせはこちらからお待ちしております。「あ~お腹いっぱい」と笑って食べ終わりたい。小学生でもやっていること。これが摂食障害の悩む人たちの「出来ないこと」なのです。私も、摂食障害の頃、本当に「普通に食べる」ことが出来ませんでした。「普通の量」や「普通の食事」が何なのか・・・なんだかいつも自分が食べ過ぎているように感じて、いつもいつも「少なく、少なく・・・」という意識のもとで食べていてカロリーを抑えることがイイコトであり、やらなければいけないことだと固く固く思っていました。普通に食べても太らない。当時の私も、きっと聞いていたであろう言葉です。受け入れられませんでした。同時に、今の私も、ホントその通りだと思っています。普通に食べるからこそ、太らない。普通の量や一人前の食事が分からない・・という方に、いつもオススメしていることがあります。それは、定食ランチを食べにいくこと。私の実際のランチは、こちら^^オフィスの移転で、乱れ続けてきた私の食生活。これまでも何度も何度も食べているサバ定食。これが、私のリセット食でもあります^^ご飯があって、メインがあって、野菜のおかずがあって、お味噌汁がある。これが「普通の食事」なのです。タンパク質ばかりでも野菜ばかりでも、それはやっぱり「普通の食事」ではないのです。私が拒食時代は、こうした定食なんてものすごく量が多いように思っていました。野菜ならいくらでも食べれるのに・・・とも思っていました。治った後に振り返ると、やっぱり「こだわり」ばかりの食生活だったと思います。・・・いつの間にか、完食するようになりました。いつの間にか、「普通の食事」が私にとっても、当たり前のことになりました。家でじーっと待っていただけだったら、そんな変化は何も起こらなかったと思っています。待っているだけでは、摂食障害の回復はありません。今、変わることを始めてみませんか?摂食障害専門カウンセリング、新規カウンセリング受付中です!お問い合わせはこちらからお待ちしております。