今回は、健康づくりに不可欠な自律神経のケアに関するニュースのまとめて紹介します。要点をサクッと理解していただき、日々の健康づくりにお役立ていただければ嬉しいです。いう言葉を耳にしたことがある人は多いと思いますが、どんな病気・症状が該当するのかご存じでしょうか。本記事では自律神経失調症の症状やセルフチェックについて、中尾睦宏医師(山王病院心療内科)が解説してくれています。分類されることが多いとのこと。大本の原因はストレスですが、どんな症状が現れるかは、その個々人がもつ脆弱性(もろくて、傷つきやすい特性)によって異なるといわれます。弱い臓器がはじめに悲鳴をあげ、警告を鳴らします。その警告を無視して無理を続けると、他の臓器にも悪影響が及んでいきます。下図のような症状が自律神経失調症に該当。安くて身近な「夏バテ解消食材」&手抜きレシピ管理栄養士の大柳珠美先生によれば、夏バテ対策食材としてオススメなのがこちら↓。夏バテや夏カゼは、自律神経の疲れや食生活の乱れによる免疫力低下が主な原因。「暑くて食欲がない、冷たいものが欲しい」からといって、食べやすい麺類やスイーツ、冷たいドリンクばかり摂っていると、栄養不足により疲れやすくなります。整えれば、アレルギーを撃退できる暦の上では8月23日〜9月7日は「処暑(しょしょ)」。暑さが和らぐ頃を指し、朝晩の涼しさを感じられるようになります。このような季節の変わり目は、自律神経の異常が起こりやすく、体調管理に注意が必要。アレルギー症状がひどくなる方も少なくありません。悪化は、免疫細胞の働きを弱めたり、自律神経のバランスを乱したりしてアレルギー症状を悪化させます。季節の変わり目にアレルギー症状を起こしやすい人は、腸内環境を整えるべく、食生活に注意しましょう。食物繊維や発酵食品を積極的に摂るのがオススメ。☆腸内細菌の種類は人それぞれ。自分にあったヨーグルトや発酵食品を見つけましょう。腸内環境を整え、アレルギー症状を和らげるには、お風呂で体を温めたり、十分な睡眠をとるのも重要です。Homearrowleft【ニュースまとめ】自律神経をケアして夏バテ解消−ドリンク、食べもの、マインドフルネス−arrowright【シンプル】最高の健康づくりは、自分のカラダの声に従うことスポンサーリンクスポンサーリンクこの記事をシェアするtwitter0facebook0hatenabookmark00lineコメントコメントはありません。コメントを残すコメントをキャンセルコメントName*Email*(公開されません)Website次回のコメントで使用するためブラウザーに自分の名前、メールアドレス、サイトを保存する。コメントデータの処理方法の詳細はこちらをご覧ください。0【自分らしく生きる】“リハビリ”は、単なる運動やマッサージではない!リハビリテーションの真意を解説。0“寝る間を惜しんで...”は逆効果!仕事の生産性を上げるカギは、「睡眠」にあり。0「仕事が辛い、つまらない」と感じている理学・作業療法士へ。すのは、“戦わずして勝つ”仕組み。免責事項プロフィール本サイトにお越しいただきありがとうございます。管理人のふみあきと申します。理学療法士として痛みや不調を抱える方のリハビリテーションを支援しています。からだの症状の背景には、生活習慣やこころの問題も影響します。本ブログでは、こころとからだの関連(心身相関)から、「健康で幸せ(well-being)」な過ごし方を提案します。navigationarrowuphome。