トップスインは、脚長効果によりスタイルアップを狙えるコーディネートですが、その反面、ぽっこりお腹が強調されてしまうコーディネートでもあります。maneechote/Shutterstock.com体の他の部分は痩せているのに、「お腹だけぽっこりしている」なんて悩みをよく聞きます。そもそも、どうしてぽっこりお腹になってしまうのでしょう?当たり前の話ですが、お腹は肋骨より下、骨盤より上にあります。お腹には骨がなく、お腹をガードするのは脂肪の役割。そのため、もともとお腹は脂肪がつきやすい部分なのです。それに加えて、インナーマッスルの劣化により内臓が下がってきたり、骨盤の歪みにより脂肪がつきやすくなったりと、ぽっこりお腹の原因はさまざま。Studio/Shutterstock.com筋肉を伸ばし、体をほぐすストレッチは、痩せやすいカラダへと体質を改善してくれます。基礎代謝がアップしたり、むくみが解消されたりと、女性にとって嬉しい効果がたくさん!日中の活動で固まった筋肉に働きかけるためにも、ストレッチは夜寝る前がオススメです。・いきなり無理をせず、筋肉を徐々に伸ばす・呼吸を止めない・寝る前やお風呂上がりなど、リラックスした状態で行うお腹をひねって、くびれ美人に♡aijiro/Shutterstock.com1.両足を伸ばして座る2.右足を曲げ、左足にかける3.左腕を曲げた右足にかけ、ウエストをひねるこのストレッチ、ほとんどの方がすでにご存知だと思います。「本当に効果があるのかどうかはわからないけど、とりあえずやっている」という方も多いのではないでしょうか?いまさら感のあるストレッチではありますが、きちんとやればダイエット効果はかなり期待できます。「効いている」と意識しつつ、背筋をピンと伸ばすことがポイントです。脇腹の柔軟性を高めるストレッチfizkes/Shutterstock.com1.正座もしくはあぐらを組む2.腕をまっすぐ上に伸ばし、手のひらを上に向けたまま両手を組む3.体を左右それぞれに倒す4.倒した状態で10秒ほど静止&深呼吸する脇腹がしっかり伸びていることを意識しながら行いましょう。ポイントは、体を前方に倒さないこと。自分のできる範囲で構いませんので、体は真横に倒すことを心がけましょう☆ちょっと難易度をあげて...ラクダのポーズに挑戦!fizkes/Shutterstock.com1.足を肩幅に開き、膝立ちの状態になる2.背筋を伸ばしたまま、体を後ろにゆっくりと反らせ、手でかかとをつかむ3.視線は天井へ向け、しっかりと胸を突き上げる難易度の高いポーズですが、腹筋がしっかり伸びているのを感じることができると思います。体幹の強化、姿勢の矯正にもつながりますので、ぽっこりお腹だけでなく、美しい上半身を作るのにも役立ちます。さん温泉とカフェをこよなく愛する主婦。詳しく見るランキングをもっと見るCategory新着ネイルヘアスタイルメイク・コスメダイエットスキンケア恋愛ヘルスケアライフスタイルスポット今よりももっとキレイに。