貯金なしアラサーOLが30歳までに結婚式するためのブログスマートフォン用の表示で見る貯金なしアラサーOLが30歳までに結婚式するためのブログ結婚を焦りまくっていたアラサー貯金なしOL(婚約中)が、「婚活・モテ」「貯金」「ダイエット」などをテーマに情報を発信しながら、自分も早くお金を貯めて挙式を目指すブログです。美容・ダイエットTwitterGooglePocketこんにちは、アラサーOLのハナです。食べられるレパートリーが少ない...ダイエット前よりランチ代が高くつくなぁこんなお昼ご飯に関するものがありますよね。外回り等、デスクで食べられないなど、さまざまな事情からコンビニで昼食を調達する人は多いはず。筆者も週3はコンビニか社内の購買使ってますしかし、コンビニを利用すると今度は別の問題がありますよね。食費が高くつく!(泣)ということ。ダイエッターや健康志向の消費者に優しい商品も増えましたが、やはり目についた良さそうなものを適当にチョイスすると高くなってしまいますよね...。基本は「健康的で長く続けられる」メニューを選びました誰もが知っている通り、ダイエットはただ食べる量を減らせば良いものでもなければ、バナナダイエットのように特定のものだけ食べればいいわけではありませんよね。炭水化物も含めてバランス良く取りたい場合という3つのパターンで組み合わせを紹介しています。人によっては徹底的な糖質制限や肉食・菜食主義ダイエットの方もいますし、「白いご飯も食べたい」という場合もありますよね。極端な食事制限ではなく、健康的で長く続けられることを前提とした組み合わせの例ばかりなので、安心して続きをご覧ください!ちなみに、+120円出してコーヒーを買うだけでダイエット効果が期待できるので、興味のある方はこちらも併せてどうぞ!▼最も楽で簡単で安く済むダイエット飲料は「コーヒー」だった!www.kon-katsu-30.comセブンイレブンで500円以下!ダイエット中でもOKな組み合わせまず日本一のコンビニ、セブンイレブンから。コンビニの商品は季節や流行りによってしょっちゅう移り変わるものですが、やはり基本の総菜や商品があります。その中でもダイエット中でも手に取りやすい商品をまとめました。▼比較的季節に関係なく手に入るオススメ商品はこちらwww.kon-katsu-30.com今回はこの記事で紹介している商品から、セブンイレブンでオススメの500円以内の組み合わせをご紹介します。合計金額453円サラダチキンは高たんぱくかつボリュームがあり、満腹感が得られます。味噌汁と合わせれば食べた直後に物足りないということもありません。合計金額499円チキンの入ったサラダでたんぱく質を補います。油淋鶏なら味付けも濃いので、あっさりしすぎて物足りないということもありません。汁物を足せば満腹感を得られます。合計金額490円お惣菜と味噌汁だけで物足りないなら、おでんの中から1〜2品足すのがオススメです。おでんの具からたんぱく質を取るなら断然卵です。毎日似たようなコンビにの味に飽きている人は、敢えて焼き魚をチョイスするのもオススメです。揚げ出し豆腐は小麦粉をまぶしているので糖質制限中なら微妙ですが、ボリュームがある上に温かいので満足感は大きいです。合計金額484円ヘルシーに食べたいならポン酢など油っぽくないドレッシングが合うサラダが一番です。生野菜だけ食べていてもダイエットの効率が悪いので、ヘルシーに拘るならささみがオススメ。合計金額497円インスタントではない具沢山の温かいスープなら、満足感が違います。残りの予算が200円程度あれば安いサラダをつけられます。合計金額443円コンビニダイエットで価格的にもっとも頼りになるのが、レジ前のおでんです。おでんだけ5品くらい選んでも良いですが、サラダを足すのもオススメです。合計金額492円コンビニの焼き魚は意外と高くないので、サラダ+焼き魚でヘルシーな和食にすることも可能です。サラダをもう少し安いものにすれば、インスタントの味噌汁もつけられます。合計金額465円サラダにどーんと炭水化物が入っているものをチョイスすれば、がっつり食べつつ野菜もとれます。合計金額465円コンビニと言えばついついパスタをチェックしてしまいますが、サラダパスタなら少しヘルシーに食べられます。おでんは安くてボリュームがあるので、がっつり食べたいときにオススメ。合計金額468円お米を食べたいなら、おにぎりは1個までにとどめましょう。炭水化物だけでお腹を満たさず、たんぱく質やビタミンを一緒に取ることを心がけるのがオススメです。忙しい仕事中のランチでも、サンドイッチならバランス良く食べられます。たんぱく質系の具ならサラダを、野菜が具ならサラダチキン等を足したいですね。ファミリーマートで500円以下!ダイエット中でもOKな組み合わせお次は最近元SMAPの香取さんのCMが注目されている、ファミリーマート。ここでも季節に左右されにくい比較的基本の総菜や商品から見ていきます。その中でもダイエット中でも手に取りやすい商品をまとめました。▼比較的季節に関係なく手に入るオススメ商品はこちらwww.kon-katsu-30.com今回はこの記事で紹介している商品から、ファミマでオススメの500円以内の組み合わせをご紹介します。合計金額506円ファミマの小さいなコールスローなら値段も激安なので、お惣菜のお供にオススメ。メインの肉系総菜にサラダ+味噌汁で満足度100点満点です。合計金額458円ガッツリお肉を食べたいときは、味噌汁を足して満腹感を。豚肉には疲労回復効果(ビタミンB)があるので、多少の脂っこさは気にしないでOK。魚の塩焼きをメインに選べば、簡単に和食の出来上がり。コンビニで食べたいものが決まらないときこそ、家でなかなか食べられない魚がオススメ。合計金額494円チキンバーは安い上に見た目以上にボリュームがあるのでコスパ良し。卵を足せばたんぱく質増量、サラダは身体の調子を整えてくれます。合計金額506円ヘルシーなサラダならネバネバ系がオススメ。生野菜ばかりで味気ないなら、同じ野菜でも和総菜を足せば満足感が増します。激安コールスローサラダをメインにすれば、おでんでお腹いっぱいになれちゃいます。たんぱく質の不足は問題なので、卵は絶対入れましょう。合計金額506円サラダや総菜で卵・鶏肉を取れば一気にバランスが良くなります。同じお肉でも”蒸し”鶏なら余分な油を取らずにヘルシーに食べられますよ。合計金額506円インスタントではないボリュームスープをメインにおけば、満足感は段違いです。500円をオーバーしますが、チキンバーを足すと尚栄養価が上がります。合計金額450円チキンのパスタサラダと卵なら、主食+主菜(たんぱく質)+副菜(ビタミン等)バッチリです。合計金額496円がっつり大麦ご飯に合わせるなら、焼き魚がオススメ。同じご飯とおかずでも、和食にすれば罪悪感はありません。合計金額441円おにぎりには和総菜の組合せがオススメです。生野菜が苦手な人は、無理にサラダを選んでも続かないので和総菜を活用しましょう。合計金額483円レタスサンドなら少し野菜が取れるので、おかずは心置きなく好きなものを選べます。満腹感を狙うなら味噌汁を、好きなものを食べたいならお惣菜に予算を割いてもいいですね。ローソンで500円以下!ダイエット中でもOKな組み合わせ最後は個人的には一番ダイエッターに優しいと思っている、ローソン。ここでも、基本の総菜や商品からダイエット中でも手に取りやすい商品をまとめました。▼比較的季節に関係なく手に入るオススメ商品はこちらwww.kon-katsu-30.com今回はこの記事で紹介している商品から、ファミマでオススメの500円以内の組み合わせをご紹介します。合計金額496円サラダチキンばかりじゃ味気ないと言う人は、お惣菜のチキンステーキがオススメ。インスタントでない豚汁を合わせれば、満足感は桁違いです。合計金額478円どうしてもお肉が食べたいときは、味の濃いお惣菜もアリです。お腹がすきやすいので、味噌汁をプラスするといいですね。生姜焼きで予算を割いても、200円以内のサラダを選べばバランス良く食べられます。海藻系のサラダはヘルシーな上、ポン酢系とも相性抜群です。家で晩酌したいなら、おつまみは食事としても満足できるものを選びましょう。夕食とおつまみを二重に食べてしまうより、よっぽど健康的ですよ。合計金額499円ただヘルシーなだけの食事は絶対にお腹がすいてしまいます。午後からの仕事も頑張りたいなら、ランチには多少のたんぱく質を一緒に取りましょう。野菜が大好きなら、大皿サラダでガッツリ食べても良いですね。この組合せを選ぶなら、その日の他の食事でたんぱく質は必ず取ってください。合計金額456円ネバネバ系のサラダはダイエット向きです。卵を足せばたんぱく質も補えるので、煮卵かおでんの卵を足すのがオススメ。和サラダをメインに選ぶなら、和総菜+味噌汁で和食にしてしまいましょう。出し巻き卵と味噌汁ではなく、おでんにしてしまってもいいですね。合計金額498円おにぎり(主食)+鶏肉(主菜)+生野菜(副菜)で完璧なバランスです。食べたいランチによいですね。合計金額448円パンが食べたい人は、是非ローソンのブランパンに頼りましょう。インスタントでないクラムチャウダーとパンなら、洋食好きで我慢している人でも満足できます。甘い菓子パンが好きな人は、やっぱりブランパンシリーズがオススメ。お菓子を食べるより、菓子パンを食べるよりよっぽど健康的でしかも安いのでおかずも組み合わせ放題です。合計金額508円サンドイッチ派なら、たんぱく質と野菜のバランスを上手く取りたいところ。ささみとインスタントスープなら、安い予算で満足度を上げてくれます。まとめ:楽して安く食べられるコンビニダイエットには無限大の組合せがあるいかがでしたか?筆者が実際に普段しているような組合せを元に、各コンビにで12通り、合計36通りの組合せをご紹介しました。実際はまだまだ無限大とも言える組合せができます。ダイエットは自炊できる環境じゃないと続かないと思っていませんか?むしろ自炊でここまでのレパートリーを用意する方が大変ですよね。甘いパンが食べたいから明日はローソン!おでん食べたいから週末の昼はセブン!と好みで使い分けています。週末に甘いもの食べたいなと思ったら、金曜の夜に職場近くのローソンでブランパン買っておいたりします。忙しいけど痩せたい人、食費を掛けられないけど痩せたい人は、ぜひ一度ゆっくりコンビニの棚を見てみてください。17:16関連記事2019-01-29【おすすめ低糖質パン】ブラン好き必見!ダイエットが長続きする理由とは糖質制限ダイエットの救世主ともいえる低糖質パン。食べ過ぎが...2018-10-06【節約ダイエット】ローソンのおすすめ商品137選!全部500円以下!コンビニランチではどうしても食費が高くなってしまうもの。...2018-10-05【節約ダイエット】ファミマのおすすめ商品105選!全部500円以下!コンビニランチではどうしても食費が高くなってしまうもの。...2018-10-04【節約ダイエット】セブンイレブンおすすめ商品99選!全部500円以下!コンビニランチではどうしても食費が高くなってしまうもの。...2018-06-03【手作りサラダチキン】買うと高いのでお弁当用に簡単美味しく作ってみたランチのお供として定番となりつつあるサラダチキン。(33)Profile28歳、貯金なしの薄給OL。27歳までの男運は最悪。30歳までにどうにか結婚したいと自分磨きやモテ研究に力を入れ、ようやく誠実な年下男性にみそめられました。早くお嫁に行きたいので、今はとにかく貯金とダイエット。konkatsu_dietスポンサーリンクスポンサーリンクスターをつけました引用をストックしましたストック一覧を見る閉じる引用するにはまずログ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