思って我慢していませんか?私もそうでした。欧州系の航空会社に勤めているため、フライトは毎回約12時間。フライト後半、2回目の食事サービスが終わるころには、脚がむくんでつま先が痛みはじめます。ヨガを始めて1年もたたないうちに、変わりました。2時間半の休憩以外、立ちっぱなしでもまるで疲れません。脚がだるくなることもありません。これは、ヨガの練習によって脚の筋肉がしなやかに、強くなったこと、それによって血液やリンパの流れが良くなったことに起因します。ヨガを続けると姿勢が良くなるので、疲れない身体の使い方ができるようになったからだと思っています。ヨガは、ほかにもいいことだらけ、宝の箱です。ヨガをするときに気を付けなくてはならないのは、正しい練習をするということです。ヨガを熱心に練習して、腰や首などを痛める人が結構いるのです。大人数のクラスで、見よう見まねで一生懸命ポーズを作っても、間違った動き方をしたり自分の身体のクセが出たりしがちです。ヨガプレイスでは、少人数で、効果が出る練習をします。1日中、疲れずに動ける元気な身体になりたくありませんか?腰痛や肩こりは、整体やマッサージに通うより、自分の力で治せるといいですよね!キャビンアテンダントの方もぜひヨガプレイスにいらしてください。回数券に使用期限はないので、不規則な勤務でも大丈夫です。腰痛、肩こり、この職業特有のさまざまな症状を改善する方法を覚えれば、怖いものなしですよ。疲労回復やストレス解消のために、ステイ先でできるヨガもお教えします。グループレッスンについて駒沢公園そばのスタジオで、間々田式顔ヨガレッスン付きヨガクラスを行っています。カッコ良くポーズをきめることが目標ではありません。日々の生活を、より快適に、エネルギッシュに送れるような身体になりましょう。TBS「金スマ」や日本テレビの「嵐にしやがれ」で紹介された顔ヨガレッスン付きのハタヨガクラスです。毎回、ヨガレッスンの最初に3~4個の顔ヨガポーズを練習します。グループレッスンのスケジュールは、日程の欄をご覧ください。なるお手伝いをします。メールか電話でご相談ください。お電話に出られない場合、こちらからコールバックするまで数日かかることがあります。ルボンヌークヨガクラス腰痛、肩こり、姿勢改善などの、悩みに特化した、セミプライベートレッスン(3名)を行っています。呼吸に合わせて正しく動くと、自然に姿勢が良くなり、健康で美しい身体に変わります。全身にたっぷり酸素が行き渡ることで、お肌はツヤツヤ、冷え症やかかとのかさかさなど色々な症状が改善していきます。ヨガレッスンの前あるいは後に一流のエステティシャンからエステの施術を受けることが可能です(費用は別途かかります)。ヨガとエステの相乗効果で、お肌はもっとピカピカに、より深いリラックスが得られます。すべて簡単な動きです。身体の硬い方こそ大歓迎です。日程は参加者で相談の上決めます。(詳細は参加の方にご連絡します)クラス生活習慣からついた身体の癖に気付き、美しい姿勢をめざします。ケガが原因でない限り、ほとんどの膝、腰、首の痛み、肩こりは、無意識に行っている身体の使い方に起因します。普段あまり使うことのない背中の上部は、腰のあたりに比べて柔らかく、女性は下着による段差が気になる箇所です。その部分を意識して使い、同時に胸を引き上げるようにして生活を続けていくと、腰への圧迫が解消され、腰痛が軽減されます。女性はバストアップも期待できます。間違った足の使い方をしていたり、運動不足のために、足裏の筋肉が弱ると、土踏まずのアーチが下がってくることがあります。それが、膝の痛みや、長時間歩いたときの足指の付け根の痛みを引き起こします。簡単なトレーニングで足の裏を鍛え、足の指がしっかり働くようにします。疲れにくくなる膝、腰、なんと首の痛みまで改善される脚の形がきれいになるこんなにいいことが起こります。ヨガプレイスでは、ヨガの効能が最大限に得られるように、ハタヨガのポーズをひとつひとつ丁寧に行うと同時に、身近な道具や、シンプルな動きを利用して、楽に動ける身体づくりをします。顔ヨガとは?顔ヨガは、大学医学部の教授からもその効果を認められた、顔のヨガです。弾力性のある筋肉を作ります。その結果、たるみ、くすみ、シワがどんどん軽減され、二重あごの解消にもめざましい効果があります。血液やリンパ液の流れがよくなるので、肌の透明感が増します。表情筋は小さいので、1日たった3分、2週間で顔は激変します。高価な化粧品に頼ることなく、マイナス10歳顔を手に入れましょう。外資系航空会社キャビンアテンダント子どもの頃から運動が大嫌いで、毎年、運動会が近づくとブルーな気分になっていた。本が大好きな書斎派として、スポーツと無縁なまま一生を過ごすつもりでいたところが、40代に入って、体型維持のために運動をする必要に迫られて筋トレを始める。それだけでは身体のアンバランスを感じるようになり、ヨガスタジオの門をたたく。そこで、身体がどんどん変わっていく面白さを知って、ヨガにどっぷり浸るようになる。いつの間にか、長時間のフライトでも疲れを全く感じない体力と筋力がついて、仕事への意欲がますますアップしている。インストラクターお問い合わせご気軽にお問い合わせください。yogapl.comリンク集ヨガ関連のサイトのリンク集です。リンクヨガプレイス地元のヨガ教室を探すのに非常に便利なサイトです。Tango+顔ヨガレッスンを行っている間々田佳子講師のサイトです。Communications顔ヨガレッスンを行っている高津文美子講師のサイトです。