お問い合わせプライバシーポリシーシニア目前、主婦でミニマリストなブロガー筆子が、断捨離と節約をして「老い支度」に励む日々をつづっています。私がふだん愛飲している柿の葉茶についてお伝えします。先日、私はカフェインを摂っていない話を書きました。普段何を飲んでいるかというと、水かハーブティです。ハーブティは2,3種類飲んでいますが、1番よく飲むのは、西式甲田療法おすすめの柿の葉茶なのです。柿の葉茶とは?柿の葉茶は柿の葉を煎じて飲むお茶です。いろいろなメーカーから出ていますが、私は、生化学研究所の柿の葉茶を愛飲中。ここの柿の葉茶は独自に「柿茶」という名前がついています。このメーカーの柿の葉茶は、国産で無農薬なのでお値段が高めですが、あれこれ飲み比べた結果、1番おいしいので、今はこれに落ち着いています。柿の葉茶の特徴は、ノンカフェインで、ビタミン、ミネラル、ポリフェノールが豊富なこと。甘みがあってくせがなく飲みやすいです。妊婦さんや授乳中の方、お子さまにもおすすめ。パンチのある味とは言いがたいので、ふだんハーブティを飲み慣れてないと、最初は違和感があるかもしれませんが、飲み慣れるとおいしいですよ。西式甲田療法で柿の葉茶がおすすめなのはビタミンCが豊富だからです。ビタミンCとは有機化合物の一種で、水溶性のビタミンです。たちは、新鮮な野菜や果物を食べることができず、しばしば病気にかかりました。壊血病にかかると、血管がもろくなり、歯茎や内臓から出血し、そのまま死に至ります。イギリスの医者、ジームズ・リンド(1716-1794)が、船員に毎日柑橘類を食べさせると、壊血病にならないことを発見しました。その後、さまざまな科学者の研究を経て、壊血病を予防する物質とその分子構造が明らかになりました。ビタミンCの化学的な名前は、アスコルビン酸です。そのまま、「壊血病に対抗する酸」がアスコビル酸であり、ビタミンCなのです。厳密に言うと、アスコビル酸のL対というのがビタミンCです。ビタミンCの大きな役割と効能ビタミンCには2つの大きな特徴があります。1.体内でコラーゲンの生成を助ける2.強い抗酸化物質であるビタミンCはコラーゲンを生成する時に必要な酵素の働きを助けるので、皮膚や粘膜の健康を維持します。細胞や毛細血管が元気になるわけです。コラーゲンは細胞と細胞をつないでいるタンパク質です。ビタミンCが足りないと、コラーゲンの構造が弱くなるので、毛細血管から出血し、歯肉炎や貧血になりやすくなります。筆子は長らく歯茎から血がでていたのですが、昔、歯科衛生士さんに、毎日オレンジジュースを飲むようにすすめられました。今は、ソニッケアー(電動歯ブラシ)で必死に磨いているせいか、歯茎からの出血はおさまっています。柿茶を飲んでビタミンCを補給しているのもいいのかも。ソニッケアーの話⇒真剣に歯磨き生活~ソニッケアー電動歯ブラシとともにまた抗酸化の力が強いビタミンCは、老化の原因である活性酸素から細胞や組織を守ります。免疫力をサポートするので、細菌やウイルスに感染されたとき抵抗力を高めます。抗酸化力があるので、ビタミンCは美白によく、アンチエイジングには不可欠な栄養成分なのです。ビタミンCは鉄分の吸収を高めてくれます。ビタミンCは人の体内で合成できないので、野菜や果物などの食品かサプリメントから摂取します。ビタミンCの摂取量の目安は1日100mg。摂り過ぎると吐き気や腹痛がしますが、水溶性なので、体内での消費が激しい(数時間起きに尿として排出)ため、必要以上にサプリメントを飲んだりすることがなければ、過剰に摂取するということはあまり起きません。熱に弱いので、野菜を調理するといとも簡単に失われてしまいます。このように美容と健康によいビタミンCをたくさん含んでいるのが柿の葉茶なのです。よると、柿の葉茶のビタミンCはレモンやみかんの20倍以上です。ごらんのように、柿の葉の煮汁よりもビタミンCが多いのがローズヒップ。ローズヒップティーが飲める人はローズヒップティーでもいいと思います。ローズヒップティーはお茶より、実の中に栄養分があるので、実を食べるべきですね。以前、紅茶をよく飲んでいた時に、水出し用に使っていたガラスのポットにティーバッグ(4g)をポンと入れ、お湯を1リットル入れて抽出します。色が濃くなってきたら飲みごろですが、まだあまりお茶が出ていないときから、どんどん飲み始め、ティーバッグは1日中、ポットに入れたまま。多いときは1日2煎出して飲んでいます。私は夏でも、熱いお茶を飲むのが好きですが、さめてもおいしいですよ。この夏、もしすごく暑い日があったら水出しをしてみようと計画中。柿茶に興味のある方は、アマゾンでお試し品を購入できます。画像クリックで該当ページに飛びます。よれば、、1度にたくさん飲むより、1日をとおして、ちょこちょこ飲むほうがいいとのこと。そこで、デスクに柿茶を入れたポットとカップを置いて、こまめに水分補給しています。生化学研究所の柿の葉茶は値段がちょっと高いのです。私は、コーヒーも紅茶もジュースも(もちろんお酒も)飲まないので、多少高いお茶と水を飲んだとしても、全体としてみれば、飲料代はかなり低くおさえられています。筆子の新刊「それって、必要?」7月20日発売のお知らせ。著者による内容紹介です。収納に頼りすぎると、自分が疲れるだけ。物減らしに励んでいる読者4人のお便りを紹介します。2018年9月にいた...フライレディ家は1日では片付かない。幸せになりたいと思っているあなたへ:(9月の人気記事)毎月恒例の、先月アクセスが多かった記事ランキング、ベスト10です。貧乏でも幸せになる5つの方法。どれもお金はかかりません。手元にあまりお金がない人が、幸せに暮らす方法をお伝えします。老化が遅らす方法を7つお伝えします。いわゆるアンチエイジングで...「お気に入り」に登録するブックマークしてまた遊びに来てね。同時押しで登録できます。更新をメールで受け取るメールアドレスを記入して購読すれば、更新をメールで受信できます。筆子(ふでこ)昭和34年生まれの還暦を迎えた主婦ブロガー。持たない暮しを心がけているミニマリストです。詳しい自己紹介⇒はじめまして。筆子ですこのブログはリンクフリーです。Twitter新しく書いた記事を読む2020.02.18部屋が汚い人に伝えたい、捨てるべきガラクタがひそん...ミニマルライフや断捨離に興味をもち、関係書籍やブログも読み、自分なりに、シンプル...2020.02.17幸せを感じる脳をつくる4つのステップ(TED)日々、もっと幸せを感じて暮らす方法を教えてくれるTEDの動画を紹介します。...2020.02.16母の遺品を整理したら、過去にこだわる気持ちを手放せ...読者のお便り紹介コーナー、今回は、お便りに対する私の返信や質問に対する返答に対し...2020.02.15よりよい人生を送りたい人のためのTEDの記事のまと...わりとファンが多い、TEDの記事のまとめ、その9です。週に1回、TEDト...2020.02.14続・人がセールで物を買うのが好きな理由とそれをやめ...セールやバーゲンで、どうでもいい物を買って浪費するのはもうやめたい。...2020.02.1310年前の日記を読んで思うこと、そして日記をつける...私は「10年連用ダイアリー」という日記帳に毎日日記をつけています。読者の...2020.02.12いかに自分が無駄遣いをしているか思い知る方法。断捨離でこりて、これからは買い物を減らしたいと考えているが、見るとほしくなって買...2020.02.11断捨離中、捨ててはいけないものってあるの?所持品を減らすとき、捨ててはいけないものを知りたい。該当する過去記事を教えてほし...2020.02.10どうしたら、エシカルファッションを実践できるのか?...エシカルファッションに取り組みたい人の参考になるTEDトークを紹介します。...2020.02.9古いコートをリフォームして着てみた率直な感想。洋服やファッションに関する読者のお便りを3通紹介します。⇒筆子の新刊「それって、必要?」7月20日発売のお知らせ。読み方の一例⇒新刊「それって、必要?」本日発売です。読み方、使い方案を紹介。おすすめ記事2018.12.12断捨離したのに、次々と悪いことが続いて納得できませ...ずいぶんがんばって家族ぐるみで物を捨てたのに、近頃、悪いことばかり続き、納得でき...2015.06.12あなたの部屋はこうして汚部屋になる~汚部屋改善・写...ほっとくと汚部屋になってしまう高校生の娘の部屋を毎日軽く片付けています。片付けな...2017.05.22あなたはなぜ不幸なのか?期待と現実のギャップが大き...今よりもっと幸せになりたい、と願っている人の参考になるTEDの動画を紹介します。...2016.10.13砂糖が入っているのは「甘いもの」だけではない。加工...外掘りを埋めるように、ゆるやかに行う砂糖断ちのアイデアを紹介しています。今回は、...2015.05.750歳の私が「ガラクタ捨てれば自分が見える」から学...50歳になったとき、何度目かのモノ減らしに挑戦した筆子は、断捨離バイブルの「ガラ...2018.04.24贈り物を捨てたことが相手にばれそうでとても心配です...プレゼントの断捨離に関する質問をいただきました。この記事で回答します。3...2017.12.31シンプルライフをめざす私が2017年に買った物(キ...2017年に私が買った物から、台所で使うものを紹介します。消耗品も入れて、1年間...2016.06.25いつまでたっても断捨離が終わらない人は収納のワナに...何年も断捨離をやっているのに、いつまでたっても片付かない。その第一の理由は、捨て...2016.09.13使うことも、捨てることもできず溜め込んでいた物の行...家の押入れや洋服だんすの中に、「使うことも、捨てることもできずそのままになってい...2017.03.13年間、実家の片付けに奮闘してわかったこと。お便り紹介コーナーです。