`)こんな日は自律神経と胃腸は密室な関係があることを身をもって感じます。気圧が変化すると人間の体はストレスを感じて抵抗しようとして自律神経が活性化されるそうです。そのために自律神経の交感神経と副交感神経の調節が乱れので雨の日に体調不良が起こりやすくなるそうです。21:48鍋焼きうどんが食べたい時に足りない栄養素について。私が感じた「鍋焼きうどんが食べたい時に足りない栄養素」について書いてみようと思います。鍋焼きうどんを作りました。無性に〇〇が食べたくなる時ってありますよね。今までにも無性にカレーが食べたいとか、にんにくが食べたいとか、いろいろ体感してきましたが鍋焼きうどんは初めてだったので、自分の体と向き合って考えて私なりに原因を追及してみました。天ぷら入りの鍋焼きうどんにしました。今日も減塩を意識して塩分0麺と減塩かまぼこ、減塩調味料を使って作りました。食べたかったものなのでいつもよりも美味しく感じました。18:18減塩調味料を使ってカリウムが摂れる簡単スパイシーなカレーうどんの作り方。減塩調味料を買ったのが嬉しくて、カリウムを含む食材を使って減塩カレーうどんを作ってみたお話です。服用しているお薬の影響でむくみやすいのですが、この前いつもよりも酷くむくんだ時に戻すのにとても苦労しました。その経験から今までよりも少しだけ普段からも減塩に気をつけていこうと思いその手始めとして、減塩調味料を買ってみました。私が買った減塩調味料たちはコチラです。18:35カルシウムがとれるしらすのポテトチーズ揚げ餃子の作り方。減塩しつつカルシウムいっぱいのしらすのポテトチーズ揚げ餃子と余った種でグラタンを作ったお話です。骨を強くするのに必要な栄養素は、カルシウム、リン、マグネシウム、ビタミンD、です。しらすにはそれらがバランスよく含まれています。́・ω・)そこで塩抜きしたしらすを使ってポテト揚げ餃子とグラタンを作ってみました。骨や歯を強くする!減塩しらすのポテトチーズ揚げ餃子の作り方。・通常のポテトチップスとは味も食感も別物ですね。・弾力のあるハードタイプはコーラ味、もちもち食感の方はジンジャーエール味となっています。・定番の明治ミルクチョコレート。・サクサクの軽いコーンスナックに、チーズがコーティングされています。・生地がしっかりと焼き上げられており、かなり香ばしいですね。・黒胡椒が苦手なのですが、全く気にならないですね。18:21夫が作ったパスタと私が作ったパスタみなさまこんばんは。昨日は忙しくしておりまして、ブログの更新ができませんでした。18:43グルテンフリー。オートミールでチヂミと簡単なタレの作り方。グルテンフリーで栄養価も高い優秀食材オートミールを使ってチヂミを作りました。ヨシ!食物性タンパク質は精米の約2倍、カルシウムや鉄などのミネラルやビタミンも豊富に含まれています。鶏肉のみぞれ煮の作り方。気虚体質によい食材を組み合わせてみぞれ煮を作ったら、思いがけず緑黄色野菜がしっかりとれるものが出来たというお話です。́ω`*)♪」ってなりました。作ったものはこちらです。気虚体質さんによいとされている、鶏肉、かぼちゃ、人参、ブロッコリーをたっぷり使って作りました。11:35たら鍋とたらのレモンクリーム煮みなさまこんにちは。昨日降っていた雨が上がり、寒くなりました。猫たちは日の当たる縁側でぬくぬくしております。伸びに伸びるキジトラ猫。18:44花粉症にいい食事。秋刀魚のお粥の作り方。上品な味のお粥が出来上がりました。́ω`*)せっかくなので花粉症に良いとされている秋刀魚に含まれるDHAとEPAを余さずに摂る事ができるような作り方を考えてみました。味付けは白だしと料理酒だけなのに、生姜とネギの風味と秋刀魚のいいお出汁がお米に染み込んでめちゃうまになるので、良かったら作ってみてください。秋刀魚のお粥の作り方。18:26風邪のひきはじめや体を温めて代謝アップさせる薬膳火鍋の作り方。寒いので体を温める食材を使ってピリリと辛い薬膳火鍋を作りました。体を温めてくれる食材である、ネギ、ニラ、にんにく、生姜、かぼちゃ、根菜、シナモンなどを使って薬膳火鍋を作ってみました。11:01鶏そぼろ2色丼と豆腐のあったかスープみなさまおはようございます。言いながら、布団から出ました。日に日に冬らしくなってきましたね。