身体の不調は大阪狭山市にある【ひかり鍼灸整骨院】にお任せください。4丁目20-16※土曜は8:30-13:00まで。平日は予約優先、木曜/日曜は完全予約制。曲面や球体を作れるブロックです。老若男女問わず運動が苦手な方でも取り組めて、効果を実感できる体操です。シェアしたい改善例がこちらです左の方と真ん中の方は、運動経験0からゆる体操を始められ、かれこれ4年ほどになります。右の方は色々な運動を経てゆる体操への参加は撮影当時は3回目の方です。09:24ボディケア教室いかがお過ごしでしょうか?大阪狭山市のひかり鍼灸整骨院ゆるインストラクターの東膳です今日は、火・金曜日の13時から開講している『ボディケア教室』のメニューを紹介します。健康な体作りを目指しています。同じメニューの中でも個別に負荷を変えてより効果が出るようにしています。ひかり鍼灸整骨院の中辻です。この間、祝日に兵庫県三田市にある。GARDENに行ってきました。渋滞もなく1時間半ぐらいでいけてよかったですね。このM-CLASSは当院に置いてあるモアイ像やサルのモニュメントを展示している施設です。余分な水分を排泄しやすい体にする事について書いていきます。自分が排泄しやすい体かどうかを知る為に重要なのが尿や便が正常に出ているかどうか汗をかいているかという事です。生活のスタイルによって個人差は有りますが尿は1日に7~10回、便は1日に1~3回が正常な範囲になります。出にくい方は腎臓や大腸が下がっている可能性が有るのですが、下がっていると腸腰筋という筋肉を圧迫してしまいます腸腰筋が圧迫されると、股関節を動かし辛くなり、歩き方や走り方が悪くなり全身が重くなります。運動後の回復力が悪くなったり反応が悪くて転びやすくなります。排泄しやすい体になる為にはどうすれば良いのでしょうか?答えは...運動を通して内臓を動かして行く事で改善して行きます。意識してほしいのは股関節の動きです。『大腰筋』と『腸骨筋』という筋肉が有るのですがこの筋肉を効率よく動かせるようになると排尿に関して重要な腎臓にも排便に関して重要な大腸にも良い刺激が働き、活性化させます。文字で説明すると間違って伝わる可能性があります。誤った運動法で効果が出なかったり、どこかを痛めてしまうのは悲しいので詳しく知りたい方はお手数ですがぜひ、当院の体操教室にお越し下さい大人:火、金曜日13:00~子供:土曜日15:00~参加希望の方は072-366-0093ひかり鍼灸整骨院に、お電話下さい長くなりましたが、今回はこれで終わりになります。