お母様のための摂食障害専門カウンセリングお母様のための摂食障害専門カウンセリング摂食障害の心理や対応を、わかりやすくお伝えすることを得意としています。摂食障害専門カウンセリング中村綾子です。誰も分かってくれないいつも否定されているいつも人と上手くいかない・・・etc.こうした心には、繰り返される思考パターンがあるように思います。気づいているでしょうか?いつもいつも対人関係で悩んでいたり周りが敵ばかりに思える時、思考パターンを変えていくことが、とても有効だと感じています。された!」と思うことが多いなら、まずはこの2つを区別する判別作業を意識することが大切です。「あの時って、どっちだろう?」と振り返ってほしいのです。【思考回路の結果】なのです。思い込み、「否定された!」と受け取ってしまう【思考回路】が出来上がっているのではないでしょうか?もう少し詳しく説明していきます。心がずどーーーんと重たくなる。拡大解釈や0・100思考が、詰まっています。実際は、だれも「Aはダメ」なんて言っていないし、あなた自身を否定するか・しないかという話もしていないはずです。あなた自身が、この思考回路に苦しんでいるのです。この思考回路を変えていくには・・・こうした思考回路に気付くこと。その上で、拡大解釈が始まった自分に気づくこと。自分への問いかけです。「否定された!」と結論づけるまでのスピードを緩めたり、いろんな効果が期待できます。「否定された!」とパニックになってしまったり、すぐには身につかないことと思います。「やってみよう」という気持ちで、取り組むことを続けてほしいなぁと思うのです。変わることラクになることそして、治ることそれは、パッと出来るものではなく、1つ1つ変えていくことの、積み重ねなのです。オリンピックですねー。私も時々、見ています。