■鼻づまりの対処法1鼻をつまむ➁ツボを刺激する3鼻を温める4脇の下をマッサージする➄運動をする6お酒を控える7鼻うがいをする8市販されている点鼻約を使用する9耳鼻科に行く■まとめ鼻づまりの対処法この時期になると鼻が詰まってしまう人、結構多いと思います。冬に鼻づまりになると大変ですよね。口呼吸にすれば、乾燥しているので、ノドをやられてしまいますしね。冬が終わったと思ったら今度は花粉がまってますからね。そこで、「鼻づまり」の対処法を一挙紹介していきます。鼻づまりの原因を理解しましょう。鼻づまりの原因は、鼻の粘膜にとおっている血管が拡がることでおこります。鼻づまりの対処法としては血管を"収縮"すればよいのです。■鼻づまりの対処法1鼻をつまむ顎を突き出し指で鼻をつまむ。息を止め、苦しくなったら指を離して呼吸する※息を止めると鼻の中が一酸化窒素で満たされるため、鼻の気道が広がり鼻づまりの解消につながります。➁ツボを刺激する舌で口内の上の部分を押し、眉間に指をギュッと押し当てます。その状態を20秒保つと、鼻づまりが解消されていきます。舌が平らになるように押し付けることにしましょう。3鼻を温める濡れたタオルを電子レンジで30秒から1分くらい熱くして、鼻を温めることで血行がよくなり鼻がとおりやすくなります。4脇の下をマッサージする鼻づまりを和らげる体操。脇の下を30秒くらいまんべんなくもみほぐします。これは脇の皮膚の下に交感神経が通っていて鼻甲介とつながっているからです。交感神経を刺激すると鼻甲介の血管を凝縮させて、一時的に鼻が開くのです。➄運動をする運動をすることで、交感神経が高まり、鼻の粘膜の血管が収縮するためといわれています。6お酒を控えるアルコールには血管を広げる作用があるため、お酒を飲むと鼻づまりが起こりやすくなります。《鼻うがいのやり方》ノズルを片方の鼻の穴に近づけ「あ~」と声をだしながら噴射する※あまり奥にいれないで使用すること、耳に入って中耳炎になる可能性があります。少量の水が喉や、反対の穴に流れていくのは大丈夫です。8市販されている点鼻約を使用する鼻甲介への血管を収縮させて腫れを収めます。用量や用法を守ってください。ないと余計に悪化する事にもなってしまうからです。9耳鼻科に行く鼻づまりを治療してくれたり、鼻がとおるような処方をしてくれます。■まとめ本記事で紹介させていただいたものは速攻があるものですが、体質改善には最低3ヶ月続けないと本質的な改善にはなりません。これらの対処法でのりきり、続けていくことで鼻づまりをなおしましょう。マシンからの教訓を学べ。コメントをキャンセルメールアドレスが公開されることはありません。■虫歯、歯周病に気づく■歯医者に行き、定期健診を受けるようにする。いいサングラスとか知りたいな。ライトの光がまぶしいんだ。なんかいい方法とかないかな。マシンからの教訓を学べ。こないだ、某メーカーの振動マシーンのダイエット効果について記事を書きました。店舗型に特化した収益改善などのコンサル業務、現在は製造業に携わっているファッション好きなアラフォーです。AFFINGER5.。