自分のリズムを知る私たちは、それぞれの生活パターンがあるので、それに応じて、それぞれの生活リズムを持っています。子供の頃、長期休暇の前には必ず先生に「なるべく生活のリズムを崩さないように過ごしましょう。」などと言われたものですが、大人になっても、それは同じこと。結局は、身体が楽なのです。自分の心のリズムも知っておくことも大切。朝は朝のリズム、昼間は昼間のリズム、そして1日の最後は自分の鼓動に合わせて心が落ち着き、リラックスできるとゆったりと眠りにつくことが出来るのです。心も身体もそれほど乱れずにいられます。自分のリズムを知り、日々、心身を整えて参りましょう。