自分の意思に反して尿が漏れてしまう、尿失禁。若いのにまさか!?女性に多い生活障害ですが、働き盛りの男性でも尿漏れに悩んでいる人は結構いて、”チビ漏れ”や”チョイ漏れ”などと呼ばれています。生活に支障があっても、なかなか人には相談しづらい尿漏れの悩み。専門医の診断を受けるほどでもないような気もするし、なんとなく放置してしまっていませんか?今回は、働き盛りの男性の尿漏れについてご紹介します。まとめ尿漏れする若い男性が急増している?トイレでの排尿後に尿がほんの少し漏れてしまう不快な症状に悩まされている男性は、実はたくさんいるんです。人に相談できる内容ではないので、不快に感じながらもそのままにしている方が多いのが現状なようです40代後半の男性に多いこの尿漏れですが、近年では30代の働き盛りの男性にも増えています。頻繁に尿漏れをしてしまい、ときにはズボンに染みてしまうくらいの量がでてしまうこともあり、薄いカラーのズボンは履かないようにしているという男性もいるほどです。尿漏れの原因は男性の30代でもありえる!40代後半を過ぎると、多くの男性は前立腺があるていど大きくなってきます。この体の変化に伴い排尿時に尿が出にくくなったり、残尿感や尿漏れなどの症状が出てくるのです。30代の尿漏れは、前立腺以外の原因があるようです。考えられる原因は1.トイレで排尿する際に、急いでいる1番多い原因がこの、トイレで排尿する際に急いでいること。こんなことが原因?と思うかもしれませんが、なかなか侮れないことなのです。働き盛りで忙しい男性は、トイレでもせかせかと忙しそうに用を足している場合が多いのです。そのため、尿を完全に出し切る前に下着やズボンをあげてしまうことが、尿漏れの原因となります。2.排尿時にズボンや下着で生殖器を圧迫している立って排尿をする際に、ズボンや下着で生殖器の裏側を圧迫することが原因になっているかもしれません。生殖器の裏側を圧迫したまま排尿をすると、長い尿道の奥に尿が溜まってしまいます。すると、ズボンや下着を履いて圧迫が解けたときに溜まった尿が漏れてしまいます。3.尿を絞り出す括約筋(かつやくきん)の衰え2と同様で、尿道の奥にあるやや広くなっている球部に尿が溜まることがあるんですが、括約筋が衰えることで絞り出す力が弱まり、そこに溜まった少量の尿が残ってしまいます。この残った少量の尿が、歩き出すとチョロチョロと漏れてしまうのです。括約筋とは?括約筋(読み方は”かつやくきん”)とは、排泄時の弁(バルブ)のような役割をする筋肉のこと。ここで言う括約筋とは、尿道括約筋のことで、尿道の壁にあります。要は、排尿の調節をする部分ですね。トイレを我慢しているときに使っている筋肉と同じ部分です。尿漏れはトレーニング男性に効果あり残尿による尿漏れは、排尿後に後ろから前に向けて押し絞りをすると、尿道に残っていた尿は排出されて解決します。個室のない男性トイレで押し絞りをするのは恥ずかしいという方には、骨盤底筋のトレーニングをおすすめします。骨盤底筋は尿道の下にある骨盤を支えている筋肉で、男性だけではなく女性の尿漏れの予防や改善に効果が期待できます。息を吐きながら5秒間、お尻をきゅっと絞める息を吸いながら5秒間力を抜くこれを朝昼晩10回ずつ行いましょう。慣れてきたら、トイレに行くたびにトレーニングをする習慣をつけていけば、骨盤底筋が鍛えられます。この他にもスクワットも効果が期待できます。正しいスクワットは15回で腹筋500回と同じ効果があります。腹筋を鍛えることが尿漏れ対策になるので、是非お試しください。まとめ人には相談しづらい働き盛りの男性の尿漏れのほとんどは、押し絞りやトレーニングで簡単に解消されます。毎日忙しく大変だと思いますが、トイレではゆったりと過ごすように意識をするだけでも改善されてくるかもしれません。それでも改善されない場合には、病気が隠れていることも考えられます。その場合には、専門医に診断してもらってくださいね。コメントをキャンセルメールアドレスが公開されることはありません。目の疲れを解消する食べ物とツボ。仕事が忙しくて、昼休み以外はずーっとパソコン画面とご対面。そんな日が続けば、さすがに目が疲れてきますよね。いって仕事を減らすわけにもいかず、どんどん目が疲れるばかり。...マウス操作で右手首が痛い時の対処法。曲げると痛いときのテーピングパソコン作業しているとどうも手首が痛む。発生源は傷口なのか内臓からなのか、とにかく口内が酷い臭いなので周りに気付かれないかも不安なところです。立ち仕事は、足のトラブルが起こりやすい職種ですよね。足の裏が固くなったり、痛かったりと悩みは尽きません。冬は乾燥のせいか皮がむけることも。...子供が寝起きに泣き叫ぶ暴れる。夜驚症の原因と発達障害について子供の夜泣き、寝起きに何かに憑りつかれたように突然叫ぶ、暴れる、怯える、怒る、、、ビックリしますよね。実はうちの子もそうでした。親知らず抜歯後の歯磨き方法。抜いた後に食べかすが詰まる場合は?グラックス京都るり渓温泉に行ってきました。抜歯後の食事いつから?食べてはいけないものと食べ物おすすめ一覧2019/10/05ハロウィンで骸骨衣装を手作り。簡単な作り方でも結構リアルですハロウィンの仮装衣装、コスチュームで人気のひとつ、骸骨/スケルトン。子供から大人まで、男女問わず仮装パーティーに使えるキャラクターですね。食べ方や料理方法と保存方法をご紹介しそ、大葉の美味しい季節になりました。手軽に身軽に大自然でキャンプができると評判ですが、グランピングテントやキャビン、トレーラーハウスはどんな感じなんでしょうか。...2018/04/18グラックス京都るり渓温泉に行ってきました。感想と体験レポートグランピング施設として人気のGRAX京都るり渓に一泊二日で行ってきました。...2018/02/27冷めても美味しい唐揚げの作り方。ジューシーでお弁当にも!子供も大人も大好き鶏の唐揚げ。揚げたてが美味しいのはもちろんですが、冷めても美味しいから揚げ、憧れますよね。