大塚工務店MENUこだわり>私たちについて>施工事例>木使いと気遣い>ブログ>家ができるまで>お問い合わせ>ブログブログ2018-01-24ドロドロ血を簡単にサラサラ血に変える方法まずは、血液がどんな役割をしているかご存知ですか?血液の役割には大きく分けて3つあります。ほかに、栄養素、ホルモン、免疫物質の運搬、さらには老廃物を体外に排出する役割を持っています。細菌などの異物の除去や、怪我などで出血したときに出血を止める役割があります。血液には、出血を最小限に抑え、体の血液の量を保ち、生命を維持する働きがあります。血液には、体内で作られた熱を体全体に広め、体温を調節するなどの、体の中の環境を調整する役割があります。この役割が上手にできなくなると体に不調をきたします。食べ過ぎや飲みすぎなどが原因で、血液中の糖質や脂質が増えると血液はドロドロしてきます。した状態を放置していると、動脈硬化の材料を増やしたり、血管をつまらせる原因ともなるので注意が必要です。どのようにすれば、簡単に血液をサラサラにする事ができるのでしょうか?それは、至って簡単なんです。食事の際にあるものを取り入れること。下記のもの以外にもたくさんありますが、今回は代表的なものをご紹介します。納豆のネバネバに含まれるナットウキナーゼには、血栓を溶かす強い作用があるといわれています。納豆を継続的に食べることで、血管の詰まりを予防することができます。疲労回復に役立つことで知られていますが、血小板が必要以上に集まるのを防ぐ効用もあります。青魚(イワシ、サバ、サンマなど)に多く含まれているDHA(ドコサヘキサエン酸)やEPA(エイコサペンタエン酸)も効果的です。DHAには血管の弾力性を高めたり、赤血球の柔軟性を向上させる効果があります。EPAには血栓をつくりにくくして血流をよくする効果があります。赤ワインやブドウ、緑茶、ココアなどにふくまれているポリフェノール類には、コレステロールの酸化を防ぐ働きがあります。赤ワインの適量は1日グラス2杯程度までに抑えましょう。コンブやワカメなどのに含まれるアルギン酸は、コレステロールの吸収をさまたげ、体外へ排出する働きがあります。ビタミン類の中でもビタミンEとCは、抗酸化作用が強く、動脈硬化の予防になるといわれています。カボチャやナッツ類に多く含まれるビタミンEは酸化されやすいので、イチゴ、レモン、サツマイモなどに多くふくまれているビタミンCと一緒にとると効果的です。してみると、動物性脂肪の多い食品はほとんどありません。肉類などは重要なタンパク源ですが、食べるなというわけではありません。毎日続けて食べないことなどを心がけましょう。気にしすぎるのも体に悪いですが、上手にバランス良く食べるようにしましょう。