Awake|岡山市のヨガ・ヤムナスタジオ岡山市のヨガ、ヤムナスタジオです。少人数制で初心者でも安心のプログラムです。ヤムナこんにちは、Awakeの猶原真由美です。現代音楽の原点と理解しておりますが、あっているのでしょうか?日本でブルースというと、なぜか演歌っぽくなってしまいますが、、、🎤ロックもポップもブルースのビートが原点。譜面読まなくていいし。肋骨と肋骨の間をつないでいる筋肉です。呼吸する時、胸郭が開いたり閉じたりするのは、この筋肉の働きによるものです。胸郭がしっかり動かなければ肺のポテンシャルも充分引き出すことはできません。私たちが行っている無意識の呼吸、これは生きるために必要最低限の酸素を取り入れているもの。このような呼吸では、肋間筋はあまり伸縮していないはずです。呼吸が浅ければ、心身共にリラックスすることはできません。寝つきが悪くなるだけでなく、睡眠の質にも影響してしまいます。さぁ、スッキリ目覚めるために『肋間筋のワーク』をしておきましょう。肋骨下部を避けてボールに乗ります。体側を思い切り長く伸ばしたら、肋骨を広げるように息を吸います。肋骨を締めないように優しく息を吐きましょう。腋の下の手前までボールを転がしたら、ブラックボールを首の付け根に挟んで、頭を預けます。首の緊張も解けていきます。腋の下もリリースしておきましょう。ワークしていない方の手を肩の付け根に置いて、手の甲に頭を預けてリラックスします。日中かけていた肩へのテンションも緩めます。私たちは常に重力にさらされています。体は縮む運命なわけです。記憶の整理も睡眠時に行われると聞きました。最後まで読んでいただいてありがとうございました🎸では、またあした👋その他の記事はこちら肩が痛くてお悩みのでしたら、このワークがオススメです。2019年6月28日こんにちは、Awakeの猶原真由美です。蒸し暑い日が続いています。2020年1月17日こんにちは、Awakeの猶原真由美です。朝起きたら、鼻声になっていました。何だか頭も痛いような気がする。心配したんですが、仕事に行く前にはもう治っていました。...コメントなし日曜日は、ヨガで心💚を静めて明日に備えましょう。2019年6月16日こんにちは、Awakeの猶原真由美です。お料理やハーブティーとしても使えるんですって。...コメントなしGWも終わりです。明日からに備えて膝のケアをしておきましょう。2019年5月6日こんにちは、Awakeの猶原真由美です。散歩してると、色んなもの見つけます。technology.。