よる激甚被災地奥尻町の災害復興過程に関する20年わたる考察をまとめたものです。結果から、かつての被災経験とその後の復興過程が町民にどう受け止められているかを詳述しています。▼元気そうにみえる老親のタンパク質足りてますか?2014/10/13こんにちは、シルヴィアです。最近、高齢者の栄養について考えています。実は父が今春体調を崩して以来、食事量が減っています。タンパク質が不足することにより、血中アルブミン値が低下。低栄養(栄養失調)リスクグループに入ってしまいました。タンパク質強化ゼリーを食べることで摂取量を増やしましたが、なかなか改善しません。onlineこうなる前に栄養やタンパク質補給についてもっと注意を払っていたらよかったと後悔しきり。タンパク質が不足して低栄養になると、免疫力が低下して病気にかかりやすくなったり、筋肉が減り、転倒や骨折のリスクが高まります。介護予防の観点からも、高齢者のタンパク質摂取は重要です。中年には肉や脂肪の多い食事は病気のリスクを高めますが、高齢になるとそれは当てはまらないようです。個人差があったり、肉の過食による腎臓の負担も考えなくてはなりませんが、一般的に高齢者は肉を食べることが推奨されています。親御さんがどんな食事をなさっているか、帰省の折にでも聞いてみてもいいかもしれませんね。ネットで軽く検索するだけで、いろいろなサイトがヒットしました。下に3つご紹介します。ケアマネ配置」(日本経済新聞)という見出しが目に入りました。日経の有料会員でないと記事全部は読めないのですが、最初の部分をチラッとみたら、ローソンの新規事業で、まず埼玉県で試みるとのこと。これから世の中に高齢者があふれる時代。様々な試みがあるのは良いことでないかと感じます。ローソンの試みがどうなっていくのか、興味深く見たいと思います。*********私の帰省先の地方都市にも最近コンビニが急激に増えて、家から徒歩5分以内に2軒あります。「コンビニは行かないね。「開店の時はマヨネーズをくれたから、その時だけ3日間通ったよ。」との答え(笑)高齢者の生活では元気な時から日常生活のオプションを増やしておくと、少し弱った時に役立つこともあると思うので、最近はほんと時折ですが、「コンビニはこんなことが便利だよ、安いのもあるよ」と叔父叔母に説明するおせっかいをやいています。この間、近所にコンビニ以外の小売店は大きなスーパーしかない状況で、コンビニをうまく(微笑ましく)利用している人をみかけました。80代とおぼしきご婦人。ちょうだい」というと、店員さんがすかさずお惣菜系の品物を2品、カウンターに持ってきました。店員さんも地元の人で、顔と顔をあわせたフレンドリーなつきあいができるのは、個人商店が激減している今、コンビニのメリットかもしれません。▼病気でも時々はサラダがバリバリ食べたいよね2014/08/16今年の夏は猛暑や、台風の襲来、雨が異常に多かったりと体調管理が難しいですね。高齢の親はどうしているだろうかと体調が気になることも多いのではないでしょうか。食事をどうしているかも気になります。病気をかかえていたらなおさらです。毎日新聞で、低カリウムのレタス開発・栽培の記事を見つけました。記事はこちらから>>>私の親戚の人で、病気のために食事で摂るカリウムの量をすごく気にしている人がいるのですが、そんな人に朗報!親戚の人はネットがニガテだから、絶対に教えてあげなくちゃと、早速お知らせしました。食事に制限があっても、時々は生のレタスの歯ごたえと爽やかさを楽しめるといいなと思いますし、低カリウムレタスなら、安心してサラダが食べられるかもしれません。検索したら、レタスだけではなくて、他にも低カリウムの食品が色々と販売されていました。高齢の親世代はインターネットがニガテな人が多いはず。近年ではネットができないと情報弱者になってしまいがちです。子世代が親に代わって調べものをして、「こんなのあるよ」と教えてあげると、よろこばれるかもしれませんね。「対話」と「交通費」2014/01/11遠距離介護に関するウェブの新聞記事のリンクを2つ紹介します。親とのコミニュケーションをとれているか自己チェック。普通の会話が大切だけれど、これがなかなか難しいんですよね。パオッコ理事長、太田さんのお話が引用されている記事です。私の1回の介護帰省にかかる交通費は現地タクシー台を含めて5万円!ほど。得便割得を使うと飛行機代をもう少し節約できるけれど、自分の精神衛生と経済を天秤にかけて、介護帰省割引を利用しています。空席あれば急に当日乗っても割引されるし、予約取り消しも便出発前なら無料。マイルも100%加算です。私の場合、乗る飛行機のスケジュールに縛られたら心まで縛られるようで、なるべく自分に自由がある選択をします。マイルの積算は数少ない楽しみのひとつ。たまったマイルは介護帰省以外の自分のため、リフレッシュに使うように考えています。どれほど長く続くかわからない遠距離介護、自分なりのストレス軽減が大事ですね。新春2014/01/04あけましておめでとうございます。今年もどうぞよろしくお願いします。お正月モードも明日まで。名残惜しいけれど、気を引き締めて取り組んでまいりたいと思います。新聞掲載記事2013/12/242013遠距離介護セミナー東京会場の取材記事が新聞に掲載されました。EntriesNPO法人パオッコとは離れて暮らす親のケアと遠距離介護を考える団体です。Reserved.掲載された情報の無断転載は固くお断り申し上げます。