社員の皆さまの口腔機能の維持のため、企業内における「歯科定期健診」の制度化をご検討頂けます様ご案内申し上げます。休憩を挟んでおりません。お勤めの方もお昼の休憩時間に来院していただけます。※学会参加等により、診療時間が変更する場合があります。2016あなたの顔は巨大化してる!?最近顔が大きくなって来たと思う事はありませんか?顔だけ太って来た場合、どれ程ストイックな食事制限をしてもハードな運動をしてもなかなか変化が見られないと感じる事はないですか?原因は脂肪の増加でなく、筋肉の衰えだと考えられます。人の顔には表情筋という筋肉が存在しています。顔の皮膚の内側からから支えている筋肉です。この筋肉も他の部位と同様に加齢と共に衰えて次第にダラッと垂れ下がってしまうのです。表情筋の老化が始まるのは40代からでしたが、ここ10年程で若年齢化し、今や30代から症状が現れる様になりました。顔の老化は早まってしまったのか?大きな原因は『咀嚼回数の減少』『姿勢の悪化』にあると言われています。これらは表情筋を急速に衰えさせている様に思えます。表情筋が衰えて重力によってたるみが生じるのでダイエットするとたるんだままになっています。そこでダイエットをしてしまうと余計に大きく見えてしまいます。・無表情の時間が長い仕事でパソコンを1日中観ていたり、長時間表情を動かさずにいると表情筋が衰えて来ます。・顔の老化が早まり男性ホルモン『アンドロゲン』女性ホルモン『エストロゲン』の減少により急激に太りやすくなってしまう、姿勢が悪い、咀嚼回数の減少が挙げられます。・猫背でいると顔がたるむたるみの原因は首にある『広頚筋』口角を引き下げる働き『胸鎖乳突筋』首を曲げたり回転させたりする働き猫背でいるとこれらの筋肉が衰えたるみに繋がって来ます。・表情筋を鍛えると肌の調子が良くなる!シワが目立たなくなる、くすみが消える、毛穴が目立たなくなる等が挙げられます。・表情筋を鍛えると共に笑顔でいる事が大事!ストレス解消に効果がある。笑顔でいると自分がより楽しい気分になる。楽しいから笑顔を作るというより笑顔を作るから楽しくなる。ある『セロトニン』は笑ったり幸せを感じると多く分泌。この『セロトニン』が減るとうつ状態になりやすい。自然な笑顔を作るコツは頬の筋肉を使って口角を上げると同時に目を緩ませる事です!具体的な表情筋を鍛える体操としては...『ひぃふぅみぃ体操』1親指は顎の骨のくぼみ当て、残りの4本の指で頬を包み込む2顔を手に当てたまま『ひぃ~』と声に出す頬の筋肉が上がり引き締まる3唇をすぼめて『ふぅ~』と声に出す。頬の筋肉が引き締まり顔が小さくなる。4最後は笑顔を作って『みぃ~』と声に出す。息を吐き切ったら、口を閉じて鼻で呼吸する。1~4を3回繰り返して1セットです。目安→1セット×10『ペットボトル体操』1背筋を伸ばして立ち、2Lの空のペットボトルを両手で持つ2ペットボトルをもちながら、唇を突き出して『ほ~』と声を出しながら息を吐く3唇だけでペットボトルの口をくわえる。4肛門を引き締めて、お腹に力を入れ、ゆっくり8数えながらペットボトル内の空気を吸い込む。5肛門をゆるめ、ゆっくり8数えながらペットボトルに息を吐く。6息を吹き出したらポンと音が出る位勢いよくペットボトルから唇を離す。1~6を1回行って1セット目安1セット×3これらの体操で表情筋を鍛えると明日から小顔になれるかもしれません。