昨日、銭湯に行ったところ、そこにあったのです。あのレトロな竹踏み用の半分に割った竹が!そこで、思いついてしまった。竹踏みネタ書こう!と。足が冷えて眠れない!多いですしね。竹踏みが睡眠に効果的なのはなぜか?冬場は特に、足先、冷えますよね~!でも、体の中も冷えているわけではない。よい入眠、寝付きには、体の中に溜まった熱を放散させて下げる必要があります。手先・足先の血管が収縮してしまっていては、熱を逃がすことができない。そこで登場するのが、竹踏み。布団に入る前に10分程度踏んでください。10分踏むのは意外と難しい。今日一日の頭の中のモヤモヤを整理リセットしながらでもいいかも。好きな音楽聴きながらもいいかしら。なにかリラックスしながらのながら青竹踏み!?(笑)すると血流がアップして足が温まってきます。これで放熱の準備完了です!温まったらお布団に入ってください☆ただしここで注意点がいくつか。