肩こり解消に効果があるグッズ、サプリの体験談。肩こり解消、予防に効くストレッチとマッサージの具体的な方法を紹介します。肩こりの原因Amazonで肩こり解消に関する面白そうな書籍を購入したので、体験レビューをします。”トリガーポイント”が効く!」という雑誌です。肩こりに効くと言われれば試すほかはないですよね。トリガーポイントという言葉も気になります。いったものなのでしょうか?スポンサードリンク肩こりの原因”トリガーポイント”とは!?トリガーポイントは聞き慣れない言葉ですよね。トリガーポイントとは肩こりの直接の原因となる部位のことのようです。肩が凝っているときって肩を揉んだり、伸ばしたり、マッサージしますよね。調子が回復しなかったりします。実は筋肉の痛みの約7割はこのトリガーポイントが原因だったのです。そりゃ、いくら肩が凝っているからといって肩を揉んでもスッキリしないわけですよね。それに、マッサージや整体(1時間コース以上)に行くと肩こりだと伝えても背中や他の部位をマッサージしますよね。肩のみなんてことはないはずです。それはコレが関係していたのです。トリガーポイントを感じようでは実際に肩こりの原因のトリガーポイントを探して行くことになるのですが、トリガーポイントの見つけ方は主に、動いて探すことになります。筋肉は縮めることで痛みを発するため、動いて特定の筋肉を収縮させて痛みが出るかを確認していくことになります。その1鈍い痛みである(重い感じ)その2痛い場所を指一本で示せないその3動きに伴い、痛みが悪化するこれらのうち2つ以上あてはまると、トリガーポイントによるケアができるそうだ。その前に、トリガーポイントはどんなふうに探すのか?その方法が書いてあったので体験しました。これをすることで、「ああ〜この感覚か」というふうにわかるようになります。前脛骨筋というスネの内側のひざ下にある部位で体験しますが、これがちょっと見つけるのが難しいです。うまく探せると、足の甲から親指にかけて重い痛みが走るらしいのですが、見つかりません。親指で押しながら少しづつズラしていくとなんとなく見つけることができました。したら、その痛みがあった場所を中心に硬結があるか探していきます。硬結はを見つけたトリガーポイントをさする・押す・揉むなどのマッサージで硬結を刺激します。この押した場所じゃないところに痛みを感じる感覚はマッサージを受けたことがある人には割りとわかる感覚だと思います。マッサージしている場所から別の場所にビシビシとつながっている感覚。肩こりに効くTPを探す方法を紹介していきます。スポンサードリンク肩こりの原因のトリガーポイントまずは15の運動でトリガーポイントのありかを探ります。1.首を前に倒す2.首を後ろに倒す3.首を痛くない側に回す4.首を痛い側に回す5.首を横に倒す6.肩を引き下げる7.両手を開き胸を張る8.腕を上げて伸ばす9.腕を横から上げる10.腕を後ろに回し伸ばす11.腕を後方に引く12.肘から先を上げる13.片側をすくめる14.腕を内側へ動かす15.腕を水平に動かす15の運動それぞれを試しました。細かい注意点はそれぞれありますが、それは本誌を読んでくださいね。私が運動してみて当てはまったのは、2,4,5,7,9,12,15番の運動でした。次回、それぞれのトリガーポイントをマッサージした体験レビューを紹介します。肩を揉んでも効き目が無かったはずだ。枕も体にあったものを購入した。見つけるのが最適ということでしたね。トリガーポイン記事を読むPREV肩こり解消のツボ押し道具。巻き肩はタオルストレッチで解消。巻き肩はタオルストレッチで解消。肩こり解消に効果があるグッズ、サプリの体験談。肩こり解消、予防に効くストレッチとマッサージの具体的な方法を紹介します。