水分補給と運動を!エコノミークラス症候群を予防しましょう!長距離移動は水分補給と運動を!エコノミークラス症候群を予防しましょう!長時間の移動はエコノミークラス症候群を招く!夏休みに旅行を計画している人は多いと思います。旅行で長時間の移動をする時は、エコノミークラス症候群に注意しなければいけません。肺塞栓症を引き起こすことです。血流が悪くなることで、脚の静脈に血栓ができます。息苦しさを覚えて呼吸困難を引き起こします。以前は、飛行機のエコノミークラスに乗っている人が多く発症したことから、エコノミークラス症候群と呼ばれるようになりましたが最近はロングフライト症候群や旅行者塞栓症と呼ばれることもあります。落とし穴は長距離バスです。飛行機に乗っている時だけではありません。長距離バスを利用する時もエコノミークラス症候群になるリスクがあるんです。エコノミークラス症候群になりやすい人は?アメリカ胸部医学会の診療ガイドラインの中で、エコノミークラス症候群になりやすい人が示されています。妊婦、肥満の人などが挙げられています。体重は50~70キロの人」はエコノミークラス症候群を発症しやすいことがわかっています。長時間の移動の際は特に気をつけたほうが良いでしょう。水分補給と簡単な運動が効果的です。血栓ができやすくなるんです。湿度は20%以下になりますので、いつの間にか体内の水分が奪われていくんです。長距離バスでも、車内はエアコンがかかっていますので乾燥しやすい環境です。意識的にいつもより水分を多めに取るようにしましょう。そのときに、「トイレが近くなるから、嫌だなぁ」と考えてはいけません。トイレに行くこともエコノミークラス症候群の予防につながるんです。席を立って軽い運動をすることで予防することができます。トイレに行くだけでもOKです。3~4時間に1度は、席を立つようにしましょう。長距離バスの場合は、サービスエリアごとに一度外に出ると良いですね。自分の好きな時に席を立てる通路側の席を確保することもエコノミークラス症候群の予防には役に立ちます。命に関わりますので、しっかり予防対策を行うようにしましょう。健康全般あわせて読みたい関連記事エコノミークラス症候群はテレビを見ているだけでもリスクが上がるって本当?デスクワークには危険がいっぱい!デスクワークの健康への影響を知りましょう。貧乏ゆすりは悪いことではなかった?貧乏ゆすりの健康効果を知りましょう。妊娠中に飛行機はOK?妊娠中に飛行機に乗るリスクを知っておきましょう。身体が小さくなったように感じる?不思議の国のアリス症候群について知りましょう。家電の近くにいると体調不良に?電磁波過敏症を知りましょう。天才的な能力を持つサヴァン症候群について知りましょう。声が出ない!?原因は?声が出ない時の対処法を知りましょう。スマホで老眼に!?スマホ老眼の原因と対策を知りましょう。過呼吸にビニール袋や紙袋はNG?過呼吸の症状や原因、対処法を知りましょう。AEDは救命効果がとても高い!AEDに関する誤解や使い方を確認しておきましょう。医療用大麻は認可されるべき?それともやっぱり危険?医療用大麻について知りましょう100日間咳が続く?百日咳について詳しく知りましょう。(3)こまめな掃除で住まいを長生き人気記事ランキングシルエット錯視でわかる、あなたの脳。views蚊に刺されただけで・・。views原因不明の嘔吐や腹痛。子供に多い「自家中毒」を知りましょう。viewsがんに良い食べ物、悪い食べ物とは?がんと食生活の関係を知ろう。views巻き爪はポピュラーな病気。viewsいつも応援ありがとうございます。健康スマイル情報局で毎日笑顔の生活を楽しんでください!トップページリンク相互リンク免責事項お問い合わせ。