【歯磨きのように習慣化する】38【歯磨きのように習慣化する】382016年11月06日(日)つくば、土浦で活動する「美姿勢」筋トレ専門パーソナルトレーナーの磯塚です。歯磨き、洗顔、入浴などがあげられると思います。夜にはお風呂に入り、1日の疲れと汚れを取李ますよね。普通に当たり前の事ですね。「顔を洗って歯磨く、歯磨いてから顔を洗う」など色々考えたてみたり、やたら気合を入れたりしないと思います。朝起きたら、身についたタイミングで顔を洗い食後や時間がきたら洗面台に向かい、歯ブラシをとって磨き始めますよね。姿勢を意識することも歯磨きや洗顔のように考えすぎず、無意識で出来るように毎日の習慣にしてもらうといいです。言ってもすぐに出来るようになるものではないです。今、習慣化しているものと組み合わせて、一緒にしてもらうといいです。夜の歯磨きをする時など、日常生活の中で毎日行っていること、習慣化されていることに加えて姿勢を意識する時間を作ればいいです。全部を合わせれば10分以上になりますね。美しい姿勢を意識していることになります。姿勢を意識すれば、美しい姿勢を維持するための筋肉が機能していることになります。姿勢を維持する背中の筋肉が機能すると胸が広がり背中が真っ直ぐになります。姿勢を維持する腹筋が機能するとお腹を凹み、細くなり腰を安定させます。骨盤が正しい位置になり、お尻の筋肉が機能しお尻が上がります。毎日の習慣にちょっと姿勢を意識する時間を増やすだけで効果が倍増します。姿勢を意識し始める頃は忘れることもあると思いますが、続けていばそれはちゃんと歯磨きのように習慣化されていくはずです。習慣化さたときは、美姿勢は身につき若々しい美しい身体になっています。読んで頂きありがとうございます。【腹筋鍛えてください。磯塚一真(いそづかかずま)トリプルボディーのホームページにお越し下さり、ありがとうございます。指導でお客さまの痛みと姿勢改善をサポートさせて頂きます。お気軽にご相談ください。身体と意識が変わる理由お問い合わせお問い合わせは下記のフォームよりお気軽にどうぞ。電話でのお問い合わせも受け付けておりますが、トレーニング中に付き出られないこともございます。方は、まずはお問い合わせフォームからご連絡ください。軽やかな身体になるブログ【膝痛の体操】201【肩すっきりエクササイズ】200【ランナーが足底筋膜炎になったときのエクササイズ】199【明けましておめでとうございます。軽やかな身体になるブログ【膝痛の体操】201【肩すっきりエクササイズ】200【ランナーが足底筋膜炎になったときのエクササイズ】199【明けましておめでとうございます。Reserved%d人のブロガーが「いいね」をつけました。