2019.03.11人前に出るのが苦手で、ついには不登校に...「子供が不安障害かも」と心配になりますよね。実際、小中学生の不登校の原因として一番多いのが不安や情緒的な混乱です。不安感を取り除くことは、食事と運動で可能です。適切な食事と運動によって、安らぎホルモンと呼ばれるセロトニンを増やすことができるからです。不安障害を克服して自信にあふれる子供の心を育ててあげましょう。不安障害とは?学校での不安の原因とは?食事と運動で「安らぎホルモン」を増やす朝に30分のウォーキング朝食にもセロトニンを摂取まとめ不安障害とは?不安障害とは、人前に出ることなどに過剰な不安感を感じてしまう病気です。落ち着きがなく緊張している寝付きが悪い身体が震えるなどの特徴があります。不安感が強くなり発作を起こすこともあります。一度発作を起こすと、「また人前で発作を起こすかもしれない...」とトラウマになります。結果として、外出するのを避け不登校になるケースもあるのです。学校での不安の原因とは?学校で不安を強く感じるのは人前で振る舞うときでしょう。学校では授業中に考えたことを発表したり、自分の書いた英作文を読んだりします。そこでうまくできなかったり、声が震えてしまったりすると教室は変な雰囲気になります。段々とクラスメイトが笑っているだけで自分のことを笑っているように思えてきます。結果、教室に入ることも不安感を感じてしまうのです。他にも体育の授業で足を引っ張ってしまう、授業中に間違えた答えを言ってしまうなども原因となるでしょう。食事と運動で「安らぎホルモン」を増やすさて、不安障害を解決するためには、緊張や不安感を感じやすい性格を直す必要があります。その実践的なノウハウを教えていきましょう。朝に30分のウォーキング朝に運動するメリットは2つあります。1つは運動自体がメンタルを強くして自信をつけるのにピッタリだからです。30分の運動は抗うつ剤を1回打つのと同じぐらいの効果があると言われています。2つ目のメリットは朝の日光を浴びることでセロトニンの分泌を促進することができるからです。セロトニンは安らぎホルモンと呼ばれ、不安を取り除き幸福感を感じやすくしてくれます。朝食にもセロトニンを摂取セロトニンは食べ物から摂取することもできます。青魚、バナナ、牛乳、チーズなどに含まれています。朝に1本バナナを食べるだけでも不安感を取り除き生き生きとした心を手に入れることができるのです。まとめさて、不安障害について解説してきました。不安障害を直すには「気持ちを切り替えろ」ではダメです。それでは子供はもっと自信をなくしてしまいます。科学的に正しい直し方で、不安を克服していきましょう。これは、不登校の子供がヒシヒシと感じていることです。その劣等感を和らげてあげることが重要です。不登校の子供に「励まし」は意味ありません。子供の不登校で悩んでいる親御さんは、無理矢理説得して学校に行かせたり、優しい言葉をかけて不安を取り除いてあげようとしているかもしれません。親なら誰もが悩んでしまうところですよね。繊細な子供に下手な言葉をかけると余計に引きこもってしまうのではないかと固まってしまいますよね。確かに不登校の子供は繊細な性格です。子供が不登校になり、「育て方が悪かったのか...」と不安に思っているかもしれません。子供の不登校は親が原因とは限りません。今回は「私のせいでは?」という親の気持ちを払拭してもらいたいと思います。定時制や通信制高校出身で慶応義塾大学などの難関大学に合格している人もいるぐらいです。全日制の高校(普通の高校)にこだわる必要はありません。不登校の子に対して、親として怒りや不安を感じていることでしょう。それ以上に子供さんは自分のことに対して不安を感じています。そこで親子で取り組んでほしい怒りや不安を消し去る実践的な方法を解説します。コメントをキャンセルメールアドレスが公開されることはありません。*サイト次回のコメントで使用するためブラウザーに自分の名前、メールアドレス、サイトを保存する。光Yamakage不登校カウンセラーとしてビデオ電話を使ったカウンセリングをしています。性格分析の技術でお子さんに寄り添います。相談の申し込みお待ちしています。光Yamakage不登校カウンセラーとしてビデオ電話を使ったカウンセリングをしています。性格分析の技術でお子さんに寄り添います。相談の申し込みお待ちしています。タイプテスト子供の笑顔が戻る!親が答える子供の性格タイプテスト人気記事エニアグラムのすべて!9タイプの特徴を具体的に解説2019.02.122019.03.18お子さんは何軍?親が知っておきたいスクールカースト2019.05.022019.07.24学校で「ハブられる」なら孤高派キャラで謳歌しろ2019.02.282019.03.11【エニアグラム】不登校は性格分析で解決する2019.02.162019.03.11子供が無気力になる3つの原因と解決する方法2019.02.072019.03.11新着記事サンプルだよ2019.10.28「良い子」ほど危ない!子供の摂食障害の原因2019.06.12親が知っておきたい思春期の5つの心理とは?2019.06.06不登校に対応するには?知っておきたい3つのステップ2019.06.042019.06.05すぐに効果が出る!10個の原因別に不登校対策2019.05.302019.06.05子供の性格を10問で診断LINEを使って無料で。