>>2019/06/12ルーチンで感情を排除は意識から解放される今朝もルーチンでジョギングに行ったら、走り始めてすぐに「アップルウオッチの電池が切れた〜」となってしまった。アップルウオッチでペースをはかり、音楽を聴きながら走っていたのに「音楽がない〜!」とちょっとショック。「今日はここで引き返そうかな?」と思ったけど、まだ1kmしか走っていなかったし、鏡に映った自分の顔を思い出して「やっぱり走ろ!」と走り出す(どんな顔が映ってたん!)。音楽がないと自分のペースが保てない、と思っていたから、走り出しはちょっと「苦しい」となっていたけど、そのうちに「あ!自分にもリズムがある!」と自分のリズムを感じ取ることができる。自分のリズムの1.1倍速で走ると音楽がなくてもどんどんテンションが上がる〜、と楽しくなってきた。無意識を使って走っている自分にちょっと感心しちゃう(どんだけ〜!)。今朝もとってもルーチンが無意識を起動してくれて気持ちがいい。くだらないことをルーチンにしていくことで感情をオフにすることができちゃう。「くるしい〜!」、「辛い〜!」、「誰もわかってくれない〜!」とか「助けてほしい〜!」となっている時って感情の波に揉まれている状態。処理できない感情に揉まれている時って、その感情は自分のじゃなくて、他人の感情を自分のものにしちゃっている時。自分のオリジナルの感情なんか本当はどこにもない。それを実感したのが「自分を苦しめる嫌なこと」からうまく逃げる方法、を書いていた時。あの本の「おわりに」を書いている時に、ものすごく悔しくなった。「なんで今更こんなことに気がついたんだ!」って。苦しみは自分のものじゃなかった、と実感することができちゃった。「孤独」も「自分には関係ない!」とか「孤独なんか感じたことがない!」と思っていた。「孤独の本」を書いていたら「あ!私って孤独の発作をしょっちゅう起こしていた!」ということに気がついちゃって「穴があったら入りたい」という気持ちにさせられた。人の孤独を自分のものにしていたから「孤独の許容用をオーバー」しちゃって「発作がおきま〜す!」という感じで発作を起こしていた。その孤独が自分のものじゃなかったというのは衝撃でした。いや、頭でわかったつもりになっていたけど、お師匠さんの催眠のスクリプトで物語を紡いでいた時に、私の中にそれがすっと入ってきて、これまでにない落ち着きを感じることができた。無意識って、すごいな!と感動しちゃいます。そんな無意識さんを起動するのがルーチンです。朝起きたら、意味もなく「唯我独尊の喜び」と唱えて、スマホで中島みゆきさんの「瞬きもせず」を再生する。右腕を三回回して、そして左腕も三回回す。これらのルーチンには全く意味がない方がいい。歯を磨きながら「PARP1(パープワン)の還元」を唱え続けて、そして顔を洗って化粧をする。女性の場合は「化粧をする」というルーチンがもうすでに一つの素晴らしい流れになっています。大切なのは「ルーチンで無意識が起動できる」と気がついてあげて、ルーチンをたくさん作れば作るほど「すっごい無意識が起動する!」という感じで思っておくと面白い。催眠療法なども、クライアントさんを催眠に入れるために、ものすごくたくさんのルーチンをやったりします。催眠のお師匠さんは「自分が無意識状態になっていたら、相手も無意識状態!」という便利な方法を教えてくださったので、その催眠状態に入っていただくルーチンというのをもっとシンプルにすることができた。本のレビューでタモリさんのことが書いてありましたが、観客に毎回同じことを言わせる、というのはルーチンですね。無意識を起動させるコツは「そこに感情を挟まない」ということです。感情を挟まないで同じことを繰り返す。感情を挟まないということは、期待しない、などかもしれません。おじさんになってくると「また、同じことを話しているよ!」ということが起きちゃって「うざいな〜!」と思われてしまいます。催眠のお師匠さんが同じことを話しても「うざい」とは思わなかったのは、催眠のお師匠さんが語るときには「そこに感情がないから」なんですね。繰り返し話しをするその意図は、ただのルーチンで繰り返し。繰り返し聞かされて「あ!いつの間にか寝てしまった」というのは、多くの人は「退屈だから寝てしまった」とその価値がわからない。無意識ではちゃんと受け取っています。お師匠さんが同じことを話しているようで、微妙にその人の無意識に向けてメタファーを変えているのを無意識はちゃんと受け取っていて、その人は「あ!そういうことだったんだ!」とあるとき自分で勝手に気がついた、というような感じになっているけど、それはお師匠さんが蒔いた種のおかげであることを知っている。それをお師匠さんが意識的にやっていたのか、それともお師匠さんが日々のルーチンで無意識状態になって、無意識がお師匠さんにやらせたのか。私がこうしてルーチンを使って、お師匠さんの無意識状態で文章を書いていると「あ!あれはお師匠さんは無意識でやっていたんだ!」ということが見えてきます。無意識がすることは美しい。皆さんが日々やっていることが「ルーチン」なんだ!と気がつくことで「無意識さんが起動」して周りの人たちに無意識のタネを蒔いていきます。「なんで私が周りの人たちに良い影響を及ぼさなければいけないの!」と損をした気分になるかもしれません。無意識が撒いた種は、その土地を豊かにしてくれて、知らず知らずのうちにその恩恵の中に生きていた。本を読んでくださった方、そして、このブログを読んでくださっている方が、無意識の力を知らないうちに使っていくことで、どんどん周りに影響を与えて行って、環境が変わっていく。私は、その変化がすでに起きていると思っています。皆さんの影響が、この日本を変えていく。皆さんも私と同じように「日本が変わっても自分が幸せにならなければちっとも意味がない!」と思うのかもしれません。何よりも自分を大切にしなければいけない。そんなことを思った時に、自分を大切にしてあげられるのは自分なんだ!と話が通じない人を目の前にして思うんです。それも、無意識が優しく私に気づかせてくれること。私はこっそりと自分に優しくなり、その喜びがいみじくも周りに伝わっていき、素敵な影響を及ぼすんです。自分の幸せは、みんなの幸せ。ルーチンを意識することで、無意識の力を楽しく使うことができるようになります。(つづく)誰もわかってくれない「孤独」がすぐに消える本のアマゾンのレビューを書いてくださってありがとうございます。書いてくださってありがとうございます。おー!デフォルト・モード・ネットワークのことが書いてありましたか。幼少期に心の傷を負った人がこの脳の状態になってしまう。「ぼーっとしちゃう!」となって「いつも余計なことを考えちゃって苦しくなってしまう!」となるんです。これは「ミラーニューロン」の本に書いていた私がずっと苦しんでいた症状のことでした。これがあるから嫉妬される、というのは多分みなさんもわかっていらっしゃると思います。私にとってはハンディーキャップの脳の状態を無意識の力によってリソースに変える、というのがこの「ルーチン」の技なんです。無意識さんには不快な感情がない。その状態でデフォルト・モード・ネットワークを使えば最強なんです。