ID:+bd9cHEu>>82期間は程度によるとしか。俺は脹脛も足底もボールを使った。して一番痛いとこは5分くらいかけたかな。今でもヤバイ気がしたら痛くなる前にやってるよ。あと痛みは引いてもフォームに問題があるはずだから、そこを治さないと再発するって考え方をした。治療中は座学に励みつつ、短い距離でフォームを治すために走った。2日に一辺5キロとかね。自分の場合だから異論は認める。ID:7X+dEyPO>>807ヵ月こじらせた自分が言うのもなんだけど痛い足裏は優しくマッサージ。痛い方のスネ、脹脛、腿裏全体をしっかりにマッサージ。結局はスポーツ整体にお世話になってやっと完治したよ。ID:7X+dEyPO>>85自分もノーランじゃなかった。エントリーしてた大会3つあったし。練習量はだいぶ落としてテーピング使用。こんなだからこじらせたのかも。早めに対処すれば間に合うかもです。ID:Rf8kogHp>>80整骨院で電気かけてテーピングしてもらいなよ。出来れば靴下も足底アーチをサポートしてるやつ。普通は7ヶ月も掛からない。神戸だって諦めることないよ。ID:j...記事を読むマラソンのために2ヶ月で体重を69→64kgにまで減量させたいんだけど、いいダイエットある?マラソンのために2ヶ月で体重を69→64kgにまで減量させたいんだけど、いいダイエットある?【関連】・ダイエットで食事制限と運動が両立できな...記事を読む夜のランニングは距離感が分かりにくいしスピードが上げられないよね。夜のランニングは距離感が分かりにくいしスピードが上げられないよね。:名無しさん@お腹いっぱい。:名無しさん@お腹いっぱい。:名無しさん@お腹いっぱい。21:32:1...記事を読むスポンサーリンクジョギング時に使えるスポーツイヤホンを幾つか試したんだがなかなか良いのが無い...トレッドミルが急停止したせいでパネルにぶつかってしまった記事検索スポンサーリンクお知らせ2017年7月27日ジョギング速報の更新を中の人のできる範囲でちょぼちょぼ再開していきます。ジョギング速報の管理人が運営する姉妹サイトの「ジョグマガ」ができました。...ほかランニングでハーフタイツとか、どこかで気持ちを吹っ切らないと履けないわ【エコ速報】「食べられる給水ボトル」がロンドンマラソンに登場。当ブログの無断転載・引用を禁じます。