2019.09.27こんにちは、アユムです。「せっかく本を読んだのにスグに忘れてしまう」これって読書をする大半の人が抱える悩みなんじゃないかと思います。僕もこれまで数え切れないほどの本を読んできましたが、読んでも内容が頭に残っておらず、悔しい思いをしたことがたくさんあります。読んだ本を忘れない読書術を実践してみたところ、頭のなかにずっと残り続ける感覚を実際に体感することができました。今回紹介する本は『読んだら忘れない読書術』です。ベストセラーにもなった『アウトプット大全』の著者でもある樺沢紫苑さんの本になります。学びを結果に変えるアウトプット大全サンクチュアリ出版Amazonで見てみる楽天で見てみる樺沢紫苑さんは精神科医でもあるため、大前提として書かれている内容が科学的な知見に基づいており説得力があります。僕は本を読むときの「納得感」を大事にしていまして、読みながら「フムフム、なるほど」と思えるかどうかがすごく重要だと思っています。そのほうが読んでて楽しいし、なにより知識として定着しやすいからです。反対にいえば、著者に感情移入というか信頼が置けないと、読んでるときの納得感が薄くなります。前置きが長くなりましたが、僕がこの本を読んで「これは覚えておくべき」と感じたポイントは3つあります。読んだ内容はどんどんアウトプットすべき記憶力を高めるには、「この知識は重要だ」と脳に思わせることが大切です。脳にどうやって重要な情報と思わせればいいのでしょうか?脳が「重要な情報」と判断する基準は2つです。「何度も利用される情報」と「心が動いた出来事」です。脳が重要だと判断すれば、その情報は記憶として残りやすくなります。そのためには「何度も利用される」、「心が動く」という条件が必要になります。このうち、何度も利用されるというのは自分の意識次第でコントロールが可能です。アウトプットをして何度も利用すればいいですよね。週3回のアウトプットで、長期記憶につながりやすくなります。具体的には、家族や友人など周りの人に読んだ本の話をしたり、SNSに投稿するなどの方法があります。僕は読んだ本の内容を記事に書き、家族に話し、SNS(インスタ、ツイッター)で投稿していまして、それを意識的に行うことで記憶に残る感覚がしっかり体感できています。脳内物質を生かして記憶に残りやすくする脳内物質ってなんだよ...と思われる人へ。わかりやすくいえば、興奮したり感動したりしたときに分泌されるものです。ときめきといった感情によって分泌され、記憶力が強化されます。いうことは、自分の感情を大きく揺さぶるような本を読むことが欠かせません。言いかえれば、つまらないと感じる本をダラダラ読み続けることは時間のムダでしかなく、記憶にも残りにくいというわけです。面白い本を読むと記憶に定着しやすいというのは納得ですが、つまらない本を読むのは本当に無意味だということが、脳内物質の効果からも納得できますよね。本を汚しながら読むと、忘れにくい本を汚すというのは、書き込んだりページを折ったりして読む方法です。キレイに本を読みたい人にとってはご法度とも言える読み方ですが、本を汚しながら読むことで記憶に残りやすい読書が可能になります。「マーカーでラインを引く、そんな簡単なことでアウトプットになるのか」と疑問に思う人も多いでしょうが、脳科学的には、ラインを引くことは間違いなく脳を活性化します。「マーカーでラインを引く」「書き込みをする」ことで、脳の複数の領域を使うことになり、より脳が活性化し、記憶に残りやすくなるのです。これは僕も以前からやっていることでして、僕の場合は「青ボールペン+ページの端を折る」という方法です。実際にやってみるとわかりますが、この方法は間違いなく記憶に残りやすい。あとから本のページを振り返るときに「自分がどこに興味を持ったのか」が一発でわかるのでとても便利です。1冊の本のなかで、自分にとって重要な情報というのは限られているため、そこにマークをつけておくことは非常に重要だと僕も思っています。実際、「青ペン+ページの端を折る」読み方を始めてから、本の内容を思い出しやすくなっているのを実感しています。本を日常的に読むことでストレスを解消できる忘れない読書、という視点からは少しズレるんですが、ハッと気付かされる記述があったのでご紹介します。僕は毎日のように本を読んでいるので当たり前すぎる感じなんですが、本を読むことであらゆるストレスが解消できるんですよね。娯楽的に読む小説もそうだし、日常生活で起きるトラブルも本を読めば解決できる。当たり前のことなんだけど、本を読まない人はこの当たり前を享受できません。本を上手に活用できる人は、ストレスが緩和され、「悩み事」でクヨクヨすることから開放されます。一方で、滅多に本を読まない人は、「悩み事」を抱えたとしても、「本を読んで問題解決をしよう」とは思いません。本を読むことで解決できることは多いのに、読書をしない人はそれに気づけない。見方を変えれば、読書をするだけでクオリティ・オブ・ライフが高まるということです。本を読んでいる人は、もっと自信を持っていいと思うんですよね。世の中は本を読まない人のほうが大半なので。読書をするだけでも、他の人との差を付けることも可能なんだということを、あらためてこの本で気付かされました。たとえ話が長くて、冗長に感じることも多い本書の良くないと感じたところを強いてあげるとすれば、たとえ話が少し長いかな、感じました。そのたとえ話が本質をズバッと突いてくるわかりやすい話ならいいんですが、ちょっとわかりにくく感じる部分も多かったです。いえ、たとえ話は伝えたい結論をわかりやすくするためのオマケにすぎないので、僕はたとえ話をスパッと読み飛ばして結論部を読み進めるようにしました。記憶に残る読書をするための指南書としては超おすすめ読書術の本って速読をメインテーマにした本が多いので、「忘れない読書」という切り口において本書はすごく有益な1冊だと思います。難しい用語もないし、文体も非常に読みやすいです。これから読書を始める人も、読書が好きな人も、あらゆるレベルの人におすすめできます。最新の情報をお届けします。書店と出版社での仕事を経験後、本と英語のWebマガジン「コトビー」を運営。2017年より株式会社ミシェルベース代表取締役。1988年、千葉県生まれ。読書量は年間200冊ほど。ビジネス書が好きです。自分がいかに「思い込み」で損をしてるか痛感する【『ファクトフルネス』を読んだ感想】こんにちは、アユムです。人はネガティブな情報が好きなので、ネットやテレビは悪いニュースが大半です。『人生が変わるすごい「地理」』の書評&レビューをご紹介します。雑学的に読む本としてはおすすめですが、タイトルがちょっと大げさかな...というのがリアルな感想です。営業やマーケティングで超役立つ知識を入門書で読み解く【ジョブ理論】の意味や定義についてくわしく解説します。ジョブ理論をひとことでいうと「お客さんが商品やサービスを買う理由を考えること」です。マーケティングや営業など、ビジネスで大いに活かせるのでマスターしちゃいましょう。本が好きな人なら、自分なりの本を置き場を確保していることと思います。奥田英朗『我が家のヒミツ』を読んだ感想をご紹介します。短編集なのでサクッと読めて、なおかつ読後感は最高です。小説をスカッとしたい、悩みを晴らしたい人におすすめ。(文春文庫)を読んだ感想をご紹介します。大切な人や家族の死、あるいは余命宣告で苦しむ人に読んで欲しいおすすめの本です。株価が上がっています。先日、今年の最高値をつけるなど株価は高く吹き上がっています。本を選ぶ基準は人それぞれですが、最近のわたしは「装丁買い」にハマっています。』を読んだ感想をレビュー。世界情勢や地理が好きな人、あるいは国についての雑学に興味がある人にはおすすめの1冊です。【もう挫折しない】『はじめてのバレットジャーナル』で箇条書き手帳の使い方がわかる『はじめてのバレットジャーナル』をもとに、箇条書き手帳の使い方をくわしく解説します。手帳が長く続かない人や、すぐに挫折していた人も、バレットジャーナルならきっと手帳が楽しくなります。【読書体験が劇的に変わる】『本を読む本』は何度も読みたい最高の読書本だった読書術の名著『本を読む本』を読んだ感想を紹介します。本の選び方から拾い読みの技術、さらには著者の伝えたいことを見抜き方法までかなり細かい読書法が書かれています。難しい本ですが、絶対に読むべき1冊です。書店と出版社での仕事を経験後、本と英語のWebマガジン「コトビー」を運営。2017年より株式会社ミシェルベース代表取締役。1988年、千葉県生まれ。読書量は年間200冊ほど。ビジネス書が好きです。関東芸人はなぜM-1で勝てないのか』2019.12.06【毎日続けられる】不安やネガティブな感情が一発で消える『1日10秒マインドフルネス』2019.12.01【おすすめの5冊】「読書術を身につけたい」と思ったときに読むべき本2019.10.212019.10.21【読書体験が劇的に変わる】『本を読む本』は何度も読みたい最高の読書本だった2019.10.202019.10.21【挫折なし】難しい文学や古典作品を最後のページまで読み通す技術2019.10.182019.11.04アウトプットだけじゃない、読書の基本が学べる1冊【読書はアウトプットが99%】2019.10.12難しい本に挫折しても、劣等感を感じる必要なし。