・イタリアンならパスタやピザ・暖かいのも冷たいのもおいしい、うどん等の麺類そしてなによりもパン!!おいしいパン屋さん巡りは今でも大好きです!炭水化物って、おいしくて、それだけで食事になって、おなかもいっぱいになる魅力的な食べ物ですよね。食事ごとに炭水化物がメインになっていますが、これってダイエット向きなのでしょうか?おいしいけれど、高カロリーすぐに食べられて、おいしい炭水化物の多い食事。実は炭水化物ってカロリーが高いのです。炭水化物は、「糖質」+「食物繊維」で構成されています。糖質は1gあたり4kcalと言われており、それなので炭水化物はカロリーが高くなってしまうのです。ラーメンやさんでのランチの「ラーメン」+「チャーハン」やイタリアンでのランチの「パン」+「パスタ」の組み合わせは、かなりカロリーが高くなる傾向にあります。炭水化物抜きダイエットになってしまっている方が多いのではないでしょうか?確かに炭水化物を食べなければ、その分カロリーも低くなるので、体重は落ちていきます。今まで炭水化物を多めにとっていた方のほうが、より顕著に体重が落ちるので、即効性のあるダイエットだと思ってしまっている方も多いと聞きます。待ってください!!炭水化物は私たちの体にとって、とても大切なものなのです。炭水化物抜きダイエットをすると、色々問題が起りやすくなります。・筋肉が減ってしまう炭水化物(糖質)が不足すると、それを補うために筋肉を分解してエネルギーにするからです。・頭がぼーっとする(脳が働かない)炭水化物(糖質)は脳のエネルギー源なので、これが不足すると脳が働かなくなってしまうのです。・体調不良になりやすい炭水化物を抜くと、その分タンパク質や脂質を多く摂取してしまったり、炭水化物に含まれる食物繊維が不足し、内臓に負担がかかりやすくなります。食物繊維が不足し、腸内環境が悪化してしまうことにもつながります。My炭水化物ダイエット炭水化物抜きダイエットは、すぐに体重が落ちますが、もとの食事に戻ると大幅なリバウンドにつながる可能性も高いです。体重が落ちるということは、すぐに戻る可能性もあります。お勧めするのは、炭水化物抜きダイエットではなく、ご自分にあった適切な量の炭水化物をきちんと食べる、My炭水化物ダイエットです。食べやすく、おいしい炭水化物。炭水化物ばかりの食事は栄養面でもカロリー面でもNGです。逆に、炭水化物を抜いてしまうダイエットは、体に負担がかかるだけでなく、リバウンドにつながる可能性も大きいです。正しい硬水ダイエット:むくみを解消して、ミネラル補給。【エンジンガー】食べ過ぎ予防と痩せ体質になれるオススメのミネラルウォーター。炭酸入りダイエットウォーターは飲みやすかった!野菜を制する者がダイエットを制する??正月開けに後悔しない。旬のダイエット方法をご紹介します■食後の血糖値がダイエットのポイント楽してダイエット!糖質制限より”ベジファス”な3つの理由ベジファスを試してみました。どんな味か?どれ位の量か?詳しくお伝えします。食後の血糖値の上昇を上手にコントロールできれば、楽してダイエットにつながります。プロのアドバイスもゲットできる進化形ダイエットはコレ面倒くさくなくて、自然に続けられる、イマドキのレコーディングダイエットです。面倒な記録は要りません。食べた物を写メに撮って、専用アプリで送信するだけ。プロからのアドバイスや、ダイエットポイントが毎日届きます。Diet(ドクターズダイエット)】は、3日間無料です。自宅で手軽にダイエットできますよ。■ホット野菜ジュースで朝温活ダイエット美腸のための温活3:ホット野菜ジュースで低カロリーな朝食を全ての野菜ジュースがホットに合うんじゃなかったんです。寒い朝にぴったりのジュースを見つけましたよ。200kcal以下と300kcal以下のダイエット向きな朝食メニューも合わせてご紹介します。朝から温活&ビタミンチャージ、しかも低カロリー。おいしいホットジュースで、健康的に朝からダイエットしましょう。【レビュー】カラダが固くても運動していなくても、ホットヨガは無理なく楽しめます。体験してみた感想と、予約の方法から実際のスタジオのヨガの様子まで、詳しくお伝えします。こちらの記事も読まれています[レビュー]シンデレラスリープでぐっすり眠ってダイエットホルモンバランスに着目した女性のための睡眠サポートサプリメントです。アミノ酸とハーブを主成分とし、ぐっすりの眠りで快適な1日をサポートします。イライラともこれでサヨナラできそうです。いい睡眠はダイエットにもつながります。初回限定1980円のキャンペーン中です。見学してきました:おしゃれなハーブガーデン&オーガニック野菜シェア畑を【写真付レビュー】で詳細にご紹介します。種や苗は準備不要、道具は貸してくれる。スタート時から丁寧なサポート付。きれいなクラブハウスにシャワーも完備、旅行中は代行も頼める。泥だらけの畑のイメージはありません。ロッカールームで着替えてから作業できるので、帰りはショッピングもできますよ。優光泉を飲んでわかった!無理をしないダイエットの秘訣。優光泉は無添加の健康食品として、色々な飲み方ができます。吸収を抑えるブログランキングに参加しております。