ダイエットするなら、水でもお茶でも何でも良いからたくさん飲むこと!2020.01.23お腹痩せダイエットするなら、水でもお茶でも何でも良いからたくさん飲むこと!こんにちは!立川の女性専用パーソナルトレーニングジムASmake(アスメイク)の山﨑将太です。『水がいいの?お茶とかコーヒーは?』というご質問や意見も多いです。水でもお茶でもどちらでも良いです。その理由は、水でもお茶でも飲まないよりは確実にダイエットに効果的だからです。水でもお茶でも何でも良い理由についてお話しますね!ダイエットには水が必要ダイエットして痩せるなら、水は絶対必要です。体脂肪を減らすのも、筋肉を維持して代謝を上げるのも水がないと起こりにくくなるからです。体の約55~60%、筋肉の約70%、血液の約60%は水分です。体の中にはこれだけ多くの水分があるんです。筋肉を維持できず、減っていき、代謝が下がる。体脂肪を分解するホルモンなども作られにくく、体脂肪が減りにくくなる。水を飲まずに、水分不足になることで、このようなデメリットが出てきます。ダイエットするなら、水は必ず必要なんです。『水がいいんですか?お茶とかコーヒーでもいいんですか?』というご質問をいただきます。答えとしては、「水がいいです。利尿作用があるので、体から出ていく水分も多くなるからです。お茶やコーヒーを飲んでも純粋に水分補給にならないんです。いうと、水でもお茶でもどちらでも良いです。何も飲まないよりは、ダイエットに何倍も効果的だからです。『お茶やコーヒーがダメだから、水を飲む!』と決めて、水を飲んでも良いですが、それで結局、『水だとあんまり飲めない。出ていく水分も多いですが、水分補給の量も増えますよね。水もお茶もコーヒーも入れると、1日に1.5L飲めるなら、そのほうが水分を多く摂れていることになります。体脂肪を分解するホルモンも作れて、体脂肪が減りやすくなります。水でもお茶でもコーヒーでも、飲まないよりは何でも良いので飲んだほうが、ダイエットに良いんです。これが、ダイエットするなら、水でもお茶でも良い理由です。水だけだと全然飲めないということなら、お茶でもコーヒーでも良いので、たくさん飲んだほうが良いです。多くなるので、ダイエット効果が上がるからです。過去に無理な減量方法などによって優勝を逃した悔しさから、アフリカに2年間柔道を教えに行くタイミングで、身体について猛勉強し、無理のない身体作りメソッドを生み出す。言葉や文化の異なるアフリカでいかに分かりやすく指導するか試行錯誤した結果、全国チャンピオンを輩出。日本に帰国後、理論と指導法に磨きをかけ、女性のボディメイクに応用し、分かりやすい指導と週に1度のトレーニングでも身体が変わると運動初心者の女性たちに絶大な人気を得る。最新の投稿この著者の記事一覧ブログ2020.02.18『3カ月で一生痩せる』のは無理!痩せた体をキープしたいあなたへ。ダイエット食事法2020.02.17食べ過ぎたときの対処法は、炭水化物を食べること!ダイエット食事法2020.02.16食事の時間でダイエット成功が決まる!正しい朝昼夜の食べる時間はこれ!お酒とダイエット2020.02.15お酒を飲むときに食べた物は、体脂肪になります!お酒が太る理由。