簡単で美味しいから続けられる「身体と心に優しいレシピ」と、子どもの食育に関する情報を発信しています。忙しくても、手作りのお料理で家族の健康と笑顔を守りたいというママの願いを叶えます。実際、何をどれだけ食べたら良いのか?って、いまいち分からないですよね。「ごはんとおかずのバランスはこれで良いのかな?」など、なんとなく、もやもやっと心配だと思います。栄養バランスの良い食事って何をどれだけ食べたら良いの?※クリックで記事に飛びます!イメージをぱっとつかんでもらえるように、1日の献立例を写真付きで紹介しています。おかずを数品作るのが大変!というママのために、一品だけで「栄養バランスの良い献立」になるレシピも!このコラムを読めば、「足りてるのかな・・・???」という漠然とした不安が解消されます。今の食事にプラスしたほうが良いものが分かるので、献立が立てやすくなりますよ。1日に何をどれくらい食べたら良いのか、という目標がはっきりしてないと、頑張ることもできないですよね。今まで、目標が分からないから適当にしちゃってたママも、改善点がはっきりすれば頑張れます^^そして、逆に今まで真面目に考え過ぎて、食事作りがストレスになっていたママは、もっと気楽に考えて良いんだーと、ちょっと楽になると思います。キッズ食育トレーナー・6歳の女の子のママ。家庭のキッチンで出来る予防医学をテーマに、家族や子どもの健康を願うママのため、役立つレシピや情報を発信します。ライブドアブログこのページのトップヘ。