メタボ体型で悩んでいます。お腹まわりの脂肪を減らすのに良い方法はありませんか?ドラッグストアやスーパーなどで「ガルシニア」というサプリメントを目にしたことがあるでしょう。ガルシ二アはダイエットサプリメントの一つですが、その効果はというと・・1.脂肪の合成を阻害する。2.空腹感をおさえる。3.コレステロール値を下げる。いった、お腹まわりの脂肪をやっつけてメタボを解消する効果があるんです。メタボは見た目が悪くなるだけでなく、高血圧や高脂血症など循環器系に障害をもたらし、放っておくと、脳梗塞や心筋梗塞のように死に直結する病気をも引き起こしてしまうのです。ガルシニアって一体どんなもので、なぜそのようなダイエット効果があるのでしょう?ガルシニアとは?ガルシニアは、本名が「ガルシニアカンボジア」というインドから東南アジアにかけて生えている高い木の植物です。写真のような果実をつけるんですよ。この果実はかんきつ類のような香りと、甘酸っぱく爽やかな味のフルーツです。果実はフルーツとして食べますが、ガルシニアの皮は、乾燥させるとカレーなどの料理に使えるスパイスになるんです。アーユルベーダ(インドの伝統医療)では胃腸の調子を整えるものとして使われているんです。それで、なぜガルシニアにメタボ解消の効果があるのかというと、ガルシニアの皮に含まれる成分に秘密があるんです。その成分とは「ヒドロキシクエン酸(HCA)」です。HCAには上述したように、脂肪やコレステロールの合成をおさえたり、空腹感をおさえる働きがあるため、メタボ解消の救世主として注目されてるんです。それでは、この有効成分HCAがどんな働きでダイエット効果を発揮しているのか、詳しく見てみましょう。HCAの働きについてHCAが脂肪の合成をおさえる!ご飯を食べると胃で消化されて「ブドウ糖」になり、カラダに吸収されてエネルギーになります。具体的にいうと、ブドウ糖が細胞のミトコンドリアというエネルギーを生産する器官に摂り込まれると、色いろな化学変化をうけて「クエン酸」になります。それがATPというエネルギー物質になって消費されるわけです。必要以上にご飯を食べてしまったり、運動量が少なくてエネルギー消費できなかったクエン酸は、ミトコンドリアを出て行ってしまいます。するとクエン酸は「ATPクエン酸リアーゼ」という酵素に捕まってしまい化学変化を受けると、これを起点に脂肪&コレステロール合成への道を突き進んでしまうんです。そこでHCAの登場です。HCAはクエン酸と化学構造がとても似ているのですが、ATPクエン酸リアーゼは、クエン酸よりもHCAとくっ付きやすいんです。それでフリーになったクエン酸は、脂肪やコレステロールにならずに済むというわけです。エネルギーになれず、血管を流れて最後にはウ○コになって出て行ってしまうのでしょうか?いいえ、決してそんなことはありません。クエン酸は肝臓で「グリコーゲン」になるんです。グリコーゲンとは、今すぐには必要でないエネルギー源を、必要なときまで貯蔵しておける物質です。血糖値が下がってエネルギーが必要になると、グリコーゲンが分解されてブドウ糖になり、エネルギー源になるんです。「お腹が減った・・」と感じるのは、カラダにエネルギー源であるブドウ糖が足りなくなり、脳が「ご飯を食べて!」と命令するからです。グリコーゲンがあればエネルギー不足にならずに済むので、空腹感をおさえることができるんです。したら、次のご飯までに間食せずに済みますよね。余計なカロリーを摂らずに済むというわけです。運動すればさらに効果UP!上述のように、HCAには余計な脂肪を作らせないダイエット効果があるんです。それプラス運動をすれば、さらにメタボ解消が促進できますよ!グリコーゲンも保存できる量に限度があるので、有酸素運動を20分ほど行えば、ほぼ全てエネルギー消費されてしまいます。その後にエネルギー源になるのは「脂肪」ですから、運動すればガンガン脂肪を燃やすことができるんです。その後でご飯を食べても、ガルシニアがあれば脂肪の合成をおさえてグリコーゲンにすることができるので、お腹まわりに余分な脂肪を付けずに済みますよね。これを何度も繰り返すことで、効率よくメタボを解消できるというわけです。数か月後には、スッキリ引き締まったウエストになってますよ。