お風呂から出たら、本を読んだりして、子どもの歯磨きをする。それから寝かしつけだ。子供と嫁ちゃんが寝たのでまた走りに行った。引き続き、Mペースランだよ。??うん、やりたかったから。4’40/km→4’30/km→4’20/kmのB-UPにするつもりがペースが上がらなかったよ。ここ1週間くらい喉が痛く、黄色い痰が出続けてる。心拍はよゆーなのに、呼吸が苦しいんだ。良いんだ、高地トレーニングだと思うことにしてるんだ。空気が薄い感じがして走っていて常に苦しみを味わえる。血の味もするよ!!ち、ち、ち、血。