゚フォローお願いします!【Twitter】【facebook】【Instagram】レコーディングを始めてから思うことレコーディングの報告をSNSにすると、見栄をはろうとするせいなのか少しでも良い記録を見せたいと思う。人からすれば大した差はないのかもしれないが、本人にとってはかなり重要に感じる。その結果、継続しようと思ったり、改善しようとも思ったりする。この見栄を積み重ねが結果としてプラスになれば大成功でもあるが、本人の実力以上に見栄を張ろうとすると失敗の原因にもなりかねないのだろう。ツイッターやフェイスブックを見ながら思うこと自分の場合はボディデザインやボディメイクの部類だが、ダイエット目的の方々のつぶやきを見ると無理をしている人が多い。自分で言うところの見栄なのだろうが、その見栄が効果的ではない。「ダイエット=有酸素運動」と思っているらしく、1度に必要以上の有酸素運動を行い頑張ったと報告している。「その方法は筋肉が落ち、リバウンドしやすい(太りやすい)体質になるだけ」なのだが、なぜ正しい方法を知ろうとしないのだろうか不思議である。朝食と起床後のサプリメントのタイミングが全ての鍵!?トータルコンディショニングの鍵は朝食とサプリメントとそのタイミングで、その日一日のコンディション全てが変わると言っても過言では無さそうだ。朝食を食べてもすぐにエネルギーになるとは限らないため、朝食よりも先にサプリメントでプロテイン、アミノ酸類、粉飴(マルトデキストリン、糖)、ビタミンB群を採った方が良い様だ。月、火、水は朝食前にもサプリメントを摂り、木、金、土は朝食と少し遅めかつ、サプリメントを食後に飲んでみた。後者では体調がおかしくなり、下のグラフ左側を見れば分かるがかなり停滞し、落ちていった。金曜の夜からサプリメントや食事の分量を少し増やすことで対応したが、体から変な疲労と筋肉分解の独特の感覚は消えなかった。全ての栄養学は時間栄養学で管理すると良いことがこれで十分わかるだろう。いった情報をまとめた講座を開講していますので、ぜひともご覧いただきたい。今週末までで平常時に戻ってきた半年ちょっと前から体重が落ちだし危機感を感じていたが、サプリメントを活用し出すと約1ヶ月で戻った。今後もしばらくは続けていくが、もう少しで壁に当たるような気がしないでもない。当講座ではボディデザインやダイエット、スポーツにおける体作りの方法を学習します。誰もが間違いやすい点や、効果を引き出すための知識を順序良くまとめられたと思います。今までは遺伝で済まされていた体質や改善すべき点をスポーツトレーニングのコンディショニングに沿って具体的に解説します。特別なことよりも「時間帯や順番を変えるだけで効果が上がる」など、衝撃を受ける内容がその他幾つもあるでしょう。「ボディデザインは栄養管理8、エクササイズ2」と言われますが、講座では「よく耳にする難しい栄養学」ではなく『時間栄養学』に着目します。エクササイズはボディデザインに有効な形式でまとめてありますので、Youtubeの見本動画を見ながら実践してください。追記と更新を重ね、より良い『パーソナルトレーニング』になるよう努力しますのでよろしくお願いします。Reading▶オススメですよ!筋力トレーニングをする上での姿勢やポイントを中心に写真付きで解説されています。非常に細かい内容なので初心者向きではなく、マシンだけのトレーニングから完全に脱却し、フリーウェイトなどを取り入れていく中上級者・トレーナー向けです。└トレーニングメニュー-フリー4.本格的な実践はこちら。使用中の活動量計UP24アマゾンのタイムセールで2500円なら買ってみたいと衝動買いした代物。購入者レビューを見ずに買ったため、後から読んで壊れないか恐る恐る使っている状態。2016/5/29に使用を開始したのだが、サイズが女性用のS限定だったために腕に喰い込んで痛い。使用中の体組成計RD-902※写真からのリンクは後継機。「トレーニングするならやっぱり正確に記録したい」と思い、重度の金欠病にも関わらず衝動買い。ビリートランクスの名刺です。URLが以前のサイトのままです。スポーツトレーニング研究室シェア電話お問合わせTOPへ。