休息コメントを残すこんにちは。瞑想やマインドフルネスを試したことはありますか?言葉は違いますが、マインドフルネスは座禅や瞑想などを元にしたもので内容はかなり似ています。呼吸や感覚を感じることに集中をしながら、ゆっくりとした腹式呼吸をして何も考えない様にする。これらにはどの様な効果があるのでしょうか。興味深い例え話があります。ある時、ある人が賢人に質問しました。賢人は頭をふって答えました。「いや、何も」そしてこう言ったそうです。「でも、失ったものはあります。多くの人は瞑想と聞くと「宗教的な慣行」を連想し、その効果を認めもせず、理解もせずにいるとか。そもそも瞑想は宗教での修行の一手法として発展したことなので、あながち間違いとも言えないのですが。(^◇^;)宗教における瞑想の目標は自分自身の「悟り」「解脱」。「悟り」「解脱」を多くの人が目指しているからではありません。絶え間なくストレスに晒されていると言っても過言では無い現代社会。紹介した例え話で賢人が言った様に、ストレス対策として注目されているのです。思考に支配されないようにすることである」と言う言葉もあります。情報がありますので検索して頂くと良いと思います。毎朝5分やるだけでも効果はあります。光史コメントを残すコメントをキャンセルメールアドレスが公開されることはありません。こんにちは!ヘルスドクター・医学博士の宮崎光史です。多くの方々に、健康的かつ活動的に社会貢献をして頂き、ひいては生産的に長生きをして頂きたい。)としての活動を始めました。健康実践支援コミュニティ本当に健康や病気の予防/軽減に必要な知識を多くの方々に届けたいと言う思いからオンラインコミュニティを始めました。定期的な学びと交流が出来るコミュニティです。Inc.社のWebsiteへ移動します。髪や皮膚へのダメージを可能な限り低くします。排水の環境汚染も無い。お肌のトラブルに悩んでいる方へDr.Kオススメの洗濯用品です。宮本製作所のオンラインショップに移動します。reserved.▲トップへ戻る。