今日は血圧に関してちょっと調べましたので、豆知識として読んでやって下さい。寒くなると、からだは体温を逃がさないように血管が収縮するので、血圧が上がりやすくなります。DHAとEPAには、血管壁を柔らかくする働きがあります。血圧を下げることができるといわれています。あと肥満は、塩分の摂りすぎと同じくらい血圧を上げる原因になります。塩分の摂りすぎは血圧が上がる原因となるため、常に減塩を意識することが大切です。|▲続きを読む2017.03.25風邪でダウンしないように。大宮店のスタッフブログです。毎年、秋から冬にかけてインフルエンザが流行します。《風邪で寝込んでいるのでお休みします。ウィルスは乾燥を好むので、冬場は部屋の湿度を保たせることが大切になります。ジムでも常にこの数値をキープさせています。インフルエンザを予防するには、自分自身の免疫力を高める事も重要です。あなたの免疫力がインフルエンザウイルスに負けてしまったということです。そのために体の多くの部位を構成する「タンパク質」を摂取すること。このタンパク質を正常に作用させるのが、「ビタミン類」です。タンパク質の生成を促します。インフルエンザの予防接種をきちんとすることです。加圧は免疫力UPに効果がありますので頭の片隅に入れて置きましょう。大宮店のスタッフブログです。お客さんのNさんが参加し、見事サブ4を達成しました。単純計算では240(分)÷42.195≒5.68、およそ5分41秒となります。フルマラソンを3時間50分程度で走り抜く5分25~30秒ですからかなりの難関。この難関をクリアする前に注意すべき点は何といっても準備する調整期間に故障を起こさない事。Nさん、その間、加圧で微調整して行きましたが、ゴール後も思った以上に加圧の効果を実感されていました。怖いのはその準備期間の怪我をすることです。駅伝に限らず、スポーツ選手に故障(怪我)はつきものです。相当の負担がかかります。柔軟性を上げ、関節に負担のかからない動きを身に付け、負担のかからぬ身体を作る必要があります。TopFitでバランスのとれた身体造り。大宮店のスタッフブログです。前に先生と飛行機乗ってきました。すごい気持ちよかったし、すごく楽しかった。あと11月27日トップヒットの忘年会しました。自分は初めての忘年会でしたけどいい人たちで楽しかったです。