【気づいた時は崩れています】2016年09月13日(火)つくば、土浦で活動する「美姿勢」専門パーソナルトレーニング&ピラティスパーソナルトレーナーの磯塚です。気づかないままだと、加齢と共に確実に姿勢は崩れていきます。気づいても、何もしないでいると、やはり姿勢は崩れていきます。筋力が低下し、自分の身体を支えられなくて、重力に耐えられなくなり背中がドンドン丸くなり姿勢が崩れます。日常生活においては、台所に立つ、掃除機をかけるスマフォを見る、パソコンの前で仕事をする、車を運転するなど、手を前に出し、前かがみで何かをしていることが多いです。1日のうち、何時間まっすぐ立ってないで、前かがみの姿勢があるでしょうか当たり前のように生活を過ごしているだけのに知らず知らずのうちに姿勢が崩れ背中が丸くなってきます。したら、姿勢の崩れを止める事ができるのでしょうかまずは、人に言ってもらうか、鏡を見た時に自分で気づくかしかありません。気づいたら、姿勢を修正する習慣をつけなくてはいけません。その習慣化が一番大変なんですよね。姿勢を修正しようとすることはそれ自体がエクササイズや筋トレになってきます。姿勢の意識を習慣化するには条件をつけるといいです。歯を磨く時、車の運転で信号待ちしている時、電車に乗っている時お買い物でカートを押して歩く時、電子レンジの前で30秒待っている時など、これらをする時は「姿勢を意識する時間」と決めるといいです。3650分1日10分でも3年後、5年後には、崩れた姿勢か美しい姿勢かはっきり分かれますよね。10分から始めてください。読んで頂きありがとうございます。磯塚一真(いそづかかずま)トリプルボディーのホームページにお越し下さり、ありがとうございます。指導でお客さまの痛みと姿勢改善をサポートさせて頂きます。お気軽にご相談ください。身体と意識が変わる理由お問い合わせお問い合わせは下記のフォームよりお気軽にどうぞ。電話でのお問い合わせも受け付けておりますが、トレーニング中に付き出られないこともございます。方は、まずはお問い合わせフォームからご連絡ください。軽やかな身体になるブログ【膝痛の体操】201【肩すっきりエクササイズ】200【ランナーが足底筋膜炎になったときのエクササイズ】199【明けましておめでとうございます。軽やかな身体になるブログ【膝痛の体操】201【肩すっきりエクササイズ】200【ランナーが足底筋膜炎になったときのエクササイズ】199【明けましておめでとうございます。Reserved%d人のブロガーが「いいね」をつけました。