ViViキーワードを入力してください。ダイエッター必須の情報を逃さずチェック!【おからパウダー】でヤセるってホント!?最近、ダイエット業界をにぎわせている「おからパウダー」。さんに聞いてきました。【おからパウダー】って何ですか??乾燥したおからを粉状にしたもの「豆腐は豆乳をしぼって作ります。そのしぼりかすがおから。『おからパウダー』とはそれを乾燥させた『乾燥おから』の一種で、さらに細かい粉状にしたものです。おからは、水分を多く含んでいるため日持ちしませんが、おからパウダーは水分が飛ぶまで乾燥させているので、長期保存することが可能。おから同様、食物繊維をはじめ、大豆に含まれている様々な栄養成分が豊富です」(菊池さん)どうして【おからパウダー】でやせられるの??●便秘解消によるぽっこりお腹の改善!●腹持ちが良いので間食をしたくなくなる!「前述した通り、おからパウダーには食物繊維が豊富に含まれています。食事の満足感が長持ちするため、間食など余計な食欲を抑えることができます。脂肪の代謝を促進する大豆サポニン、脂質の代謝を促進する物質を作り出す大豆レシチンが豊富。これらによるダイエット効果ももたらしてくれるのです」(菊池さん)【おからパウダー】を効果的に使うには?1トクホ(特定保健用食品)のヨーグルトに混ぜる「ヨーグルトには善玉菌が豊富が含まれており、特にトクホのヨーグルトには、善玉菌が多く含まれているため効率が良くなります。おからパウダーの食物繊維が善玉菌のエサになって善玉菌がますます増えて腸内環境が良くなります。甘味が欲しい人は蜂蜜をプラス。蜂蜜にはオリゴ糖が多く、これも善玉菌を元気づけます。要注意なのが低脂肪ヨーグルト。低脂肪に加工するために、ヨーグルト分が減らされて善玉菌の量が少なくなってしまっているので避けたほうがベター。腸内環境を良くすることで、腸内でビタミン類を合成しやすくなり代謝が活発になって痩せやすい体に」(菊池さん)2納豆に混ぜる「納豆の粘り成分とおからの食物繊維が腸内環境を良くするので便秘の予防と改善効果があり」(菊池さん)3ハンバーグに混ぜる「かさ増し食材としてパン粉と一緒に肉だねに混ぜてみましょう。おからパウダーは水を加えると4〜5倍にかさが増えます。価格も安く日持ちもするのでコスパもいいよね。ダイエット効果はもちろん、女性に嬉しい成分が多いところも高ポイント。試してみては!?【特茶】と脂肪の関係についてコンビニなどでもよく目にする『特茶』。サントリー広報部を直撃してみました!【特茶】ってなんですか?「すでについた体脂肪を減らすのを助ける」特定保健用食品のお茶のこと!すでにカラダについてしまった体脂肪に働きかけるトクホのお茶が『特茶』。食事のときだけでなく、仕事中や運動時など自分の好きなときに飲用してOK。ちなみに、「トクホ」とは特定保健用食品のこと。1991年に栄養改善法(現在は健康増進法)で、「特定の保健の目的で摂取する者に対し、その摂取により当該保健目的が期待できる旨の表示が許可された食品」と定められています。トクホとして販売されているものは、この定義に基づき、有効性、安全性などの科学的根拠を示して、国の審査のもとに消費者庁の許可を受けたもの。「脂肪の吸収を抑える」トクホドリンクを飲んでみては?「脂肪が多いメニューを食べるときのお供に、吸収を抑える効果のあるトクホドリンクを。脂肪がつきにくくなります。あぶらっぽい食べものが好きな人、血中中性脂肪が高い人の食生活改善にもお役立ち」(サントリー広報部)サントリーの「黒烏龍茶」は、脂肪の吸収を抑える“ウーロン茶重合ポリフェノール”配合。食事とともに飲むことで、食事の脂肪の吸収を抑えて排出を増加させ、体に脂肪がつきにくくなるトクホ烏龍茶。食事時に350ml摂るのがオススメ。美容もっと見るSHARE!関連記事エンタメ編集者がオススメ。久しぶりに本が読みたいあなたへ【自腹買いリスト】ビューティせっかく消費したカロリーを無駄にしない!摂取カロリーの選び方。ビューティ痩せているのに体脂肪率が高いんです。健康的に体脂肪率を下げるにはどうし...ビューティ油断大敵!実は鍋も太る!食べ方で変わる鍋事情教えます【こっそり相談。V...ビューティ“おしゃれ”“可愛い”“ちょいえろ”を意識したコーデは、冷えるけどやめ...ビューティ誰にも言えないカラダの悩み......。ABJマークについて、詳しくはこちらを御覧ください。