2016/09/03初めての出産で、赤ちゃんに十分な母乳を与えられなくて、気が重いですよね。母乳で育てたいのに思うように子育てができない、そんな気持ちがよくわかります。実は私も赤ちゃんを産んだ時、母乳が出なくて苦労しました。私の母も胸が小さかったので、私を育てるときはお乳が全然出ずに大変だったと話をよく聞いていました。「母乳が出ないのも遺伝なんだ...」と自分に言い聞かせるものの、やっぱり自分のお乳で赤ちゃんを育てたくて、マッサージをしたり、お乳が出るメニューを考えたりいろいろ試してみたのです。●しっかり水分を取る●リラックスするこの3つでした。母乳を出すのに理想的な食事って、きちんとできてますか?私は、次の表を参考にしながら、母乳に良い食材を考えてメニュー作りをしていました。私は料理も得意じゃないので、調理しなくても食べられるお豆腐、もずく、そして根野菜と一緒に鶏肉をスチーム料理したのを毎日のように食べていました。おやつの時間には、小魚を食べてビタミンやミネラルを摂って栄養バランスを整えて、大好きなケーキは控えめに。水分を取る母乳で体から水分がたくさん出て行くから、かなり多めに水分補給を心がけていたので、いつもお腹がタポタポ。2時間おきぐらいにトイレに駆け込む状態で、赤ちゃんのお世話ですぐに用が足せなくて何度か漏れそうでした。実を言うと出産後少し尿漏れになっていたので、すぐにトイレに行けないと本当に大変で、ナプキンを敷いてなんとかごまかしてたんです。やってることが辛い...。リラックスする昼間の15分の睡眠は、夜の3時間の睡眠と同じ効果があると聞いたので、赤ちゃんのお昼寝と一緒に睡眠時間を確保。その他にも半身浴で体を温めたり、ストレッチをしたりと母乳をしっかり出すために、私なりに頑張りました。母が教えてくれた○○茶で、願いが叶ったでもやっぱり、完全母乳で育てられるだけのお乳が出なかったのです。「ああ、私って赤ちゃんのために100%してあげられない。赤ちゃんやパパの前で明るく振る舞っていても、心の中は自分を責める気持ちでいっぱいでした。そんな時、私の気持ちに気づいてくれたのか、母が「あずきのお茶」を勧めてくれました。おいしいの?」と思いつつ飲んでみたら、ほのかに甘くて意外と美味しくてゴクゴク飲めるんです。水分補給と栄養補給が一緒にできて、飲むだけカンタンなのが良いですね!気軽に飲めると続けていたら、体もあたたまってきて体調も良くなってきたように思います。控えめにしか出なかった母乳が、お茶を飲み始めて1週間ぐらいで母乳の出が良くなってきたのか、赤ちゃんの吸い付き具合が違ってきたのです。ノンカフェインだから赤ちゃんにも安心で、栄養満点なのは本当にうれしい。産後1ヶ月から飲み始めてだんだん出るようになってきて、2ヶ月目に入って完母になりました!その後も「お乳の出が悪いかな?」と思ったときには飲んで、リピしています。ママにうれしい葉酸、鉄、カリウムなどの栄養補給をしっかりサポートしてくれて、抗酸化作用のあるポリフェノール、便秘に効く食物繊維と、1杯のお茶なのに産後・授乳に必要な栄養がぎっしり詰まってるんです。その証拠に赤ちゃんがこのお茶を飲み始めて便秘が解消されたみたいで、赤ちゃんの体調もよくなって、母乳で育てられるようになって本当に良かったと思います!先輩ママからのおススメ度95.2%だそうで、母乳に悩んでいたママ達も母乳育児で育てています。コメントをキャンセルメールアドレスが公開されることはありません。新しい投稿をメールで受け取る関連記事2016/09/27目の下のシワだけで5歳老ける!しわに効く化粧品はコレに注目!2016/11/20竹崎カニ・ワタリガニの通販・取り寄せ【11月20日バナナマンのせっかくグルメ】佐賀・太良町2016/11/08ナイナイアンサー乳酸キャベツダイエット♪発酵キャベツの作り方・レシピ2016/10/04乾燥肌の治し方。すればチクチク・かゆみストレスから解放される?2016/11/22【11月22日あさイチ】顔ヨガやり方!友利新!ほうれい線・しわ・たるみ予防!アンチエイジング!PREV「生理痛の薬はよくない」は嘘。効かないのは飲むタイミングが悪いから。人気ランキング夜間断乳で乳児の夜泣き解消。