休みが少なかったから、1日休んだものの、あまり回復せず。症状を検索してみたら、「夏バテ」だってさwww確かに、暑さ寒さが交互に来て、食事を量が減ってるのもあったな・・・(本当は痩せたいからセーブしたいが)無理して食べてます。夏バテって自律神経失調症らしいよ!(知ってた?)今日は木曜日なのでウエイトの日なのですが、やる気がないのでリカバリースイムで800m(200*8)でストロークを意識して泳いできました。身体のウエービングキャッチ、プル→プッシュのストロークがリンクして伸びを感じながらできました。リカバリーなので、低強度なのですが、呼吸が苦しく感じるのは、疲労と筋の凝り固まりだと思う。調子が悪い時には、調子が悪くならないように強度や量を制限する必要があります。言われて、「そんなの当然じゃないか!何を今さら。」と思われる方も多いでしょうが、持久系の方は特に「距離神話」や「1日休むと取り戻すのに3日掛かる」などという呪いの言葉に惑わされがちです。持久系の回復は時間が掛かかるので、オーバーワークから回復するのには思った以上に時間が掛かります。今日はやらない!回復の為に何をする、しないを明確にして取り組むことが大事だと思います。記録計スポーツは「計画8割」だと思っています。コメントをキャンセルメールアドレスが公開されることはありません。*サイト次回のコメントで使用するためブラウザーに自分の名前、メールアドレス、サイトを保存する。