まとめ1.頭が下がる感覚に慣れる前回りができないお子様の原因として、頭が下に下がる感覚が「怖い」ということがあります。この感覚を慣らせるための練習方法がこちらです。「ぶら下がり」ご自宅のソファや高い台から頭を下げた姿勢の状態で5秒をキープするポイント:お腹に支点をおきながらぶら下がる*腹圧を感じながら頭が下がることで、実際の前回りに近い感覚を感じることができます。練習目的:逆さまの姿勢に慣れる練習回数:逆さまの姿勢5秒キープを1日5回(目安)2.背中の緊張をほぐすストレッチ前回りができないお子様は背中が「ピン」と緊張してしまっていることが多いです。背中を丸める、腰をそらせるを繰り返す。*動画を参考にして練習してみてください。練習目的:背中の筋肉を緩めることです。練習回数:1日10回(丸める、伸ばすで1回)3.お腹の力を入れる抜く前回りができないお子様は、背中だけでなくお腹の力の入れ方、抜き方がわからずに常に筋肉が緊張状態にあります。ドローイン」お腹を凹ませる。お腹を膨らませるを繰り返す。練習目的:お腹の力の入れ方、抜き方を覚える。練習回数:1日15回(凹ます、膨らますで1回)4.お腹の痛みのストレスを軽減してぶら下がる前回りができないお子様が口々に言うのは「お腹が痛い」です。このお腹への痛みを軽減してあげることで前回りのイメージをプラスに感じることができます。練習目的:お腹のストレスをなくしながらぶら下がれるようにする練習回数:5回ステップ1鉄棒の上に柔らかいクッションの上にお腹を置きぶら下がるこちらのクッションはニトリで購入したものです。柔らかい素材で横幅が広く長さがあるものが使いやすいです。こちらのクッションもお手頃の値段でオススメです!↓↓ステップ2クッションでできるようになったら、お腹に接するクッションを小さくしていきます。使用しているサポートパッドはこちらこのサポートパッドでもできるようになったら、パッドをなくしてやってみましょう!間違いなくできるようになります!鉄棒の前回りはできていないお子様は前に回る感覚が乏しい可能性があります。鉄棒をやる前にマットの前転がしっかりとできるか確認してみてください。【マット運動】前転がキレイに回れるようになる4つのコツ2018年5月21日まとめ鉄棒の前回りができるようになるには、力の抜き方つまり筋肉を自分の意志で緩められるかが鍵となります。筋肉を緩めるためのエクササイズを通して、自分の体をコントロールできるようにしましょう。プロフィールトモスポでは、運動が苦手なお子さんに、心理学、脳科学を活用した個別の質問型の指導で運動を上達させ、自信をつける指導を行っています。指導実績はこちら>>>指導実績お問い合わせはこちらから>>>お問い合わせ出張対応エリア*その他エリアにつきましてはご相談ください。