豆辞典と言う形でまとめました。糖尿病や動脈硬化、コレステロールやメタボリック、高血圧や脳卒中、心臓病、がん、と言った様な生活習慣病を中心とした病気予防に関する情報や、肥満対策・ダイエットやビタミン、ミネラル等の栄養に関する豆知識まで幅広くご紹介しています。ケンコウ生活と言う名の贈物【HOMU】>脳疾患と認知症(ボケ)関連>認知症とエアロバイクスポンサードリンク☆認知症とエアロバイクのぺージ☆エアロバイクと認知症の関係とは!認知症とエアロバイクの関係についてご紹介します。近年、エアロバイクの運動である自転車こぎが、認知症の原因とされる、高齢者の寝たきりに繋がる原因である、転倒を防ぐ為に、優れている運動方法として人気が高まっています。寝たきりを防ぐ事は、ボケの認知症を予防する事に繋がります。高齢者が寝たきりになると、脳血流が低下して認知症に移行しやすくなるからです。寝たきりを防ぐ為に必要なのが、転倒による骨折を防ぐ事です。この転倒の原因とされるのが、腸腰(ちょうよう)筋や、小臀(しょうでん)筋と呼ばれる筋肉です。この筋肉を鍛えるために、唯一有効とされるのが、エアロバイクによる自転車こぎ運動です。階段上がり等でも効果はありますが、高齢者の場合、危険性が高く、まずいですし、ウオーキングやジョギングでは、腸腰筋の活発な動きは見られないとされています。自転車こぎ(エアロバイク)で、鍛えられる筋肉は、お年寄りでも同じです。階段上りは、疲労感が残るうえ、無理をすると、心臓や肺に負担をかけ、逆効果だと言う意見もあります。この様に、エアロバイクは、高齢者の最大の不安である認知症の原因の、転倒を防ぐ効果が期待出来る運動です。これ以外にもエアロバイクの効果は男性機能向上にも役立つとして、中高年男性の注目の的となっています。スポンサードリンク※最後までご覧頂き有難うございます。当サイトの「お父さんへのケンコウ生活と言う名の贈物」では、このぺージ以外にも、脳疾患や認知症の予防対策に役立つ情報をご紹介しています。ご興味のある方は下記のカテゴリーぺージ内の、活性酸素に関するページをご覧下さい。