ついて解説しています。言われることからも、足さばきがどれほど重要かわかると思います。それでは剣道の足さばきが上達するにはどうすれば良いかですが、結論から言うと効率の良いトレーニング法を採用することです。そこで今回は、どのようなトレーニングが有効か、解説させて頂きます。技術と筋力を両立させよう敏捷性を磨き上げよう技術と筋力を両立させよう剣道における足さばきは、多種多様です。その中で今回解説させて頂くのは、送り足です。送り足は剣道の足さばきの一種であり、最も基本勝つ重要な技術だとも言えるでしょう。剣道はスピードが全てではありませんが、試合で勝つには相手の懐に素早く飛び込める方が有利なのは間違いありません。それゆえに足さばきをトレーニングする必要があるのですが、踏み込む足よりもむしろ引き付ける後足を意識しましょう。この引き付けを速く出来れば、踏み込みの速度も自然と速くなります。それでは、具体的にどのようなトレーニングを積めば良いか、説明させて頂きます。足さばきで引き付けの速度を上げるには、二種類の筋力を鍛えることが有効です。それは、足の指の握力とふくらはぎの筋力です。ここで注意が必要なのは、単に筋力を付ければ良いと言う問題ではなく、足さばきに必要な筋力を付けると言うことです。言え、道場ではこう言ったトレーニングに取り組む時間がないかもしれないので、ここでは自宅でも出来る方法をご紹介します。その方法とは、背伸び運動です拍子抜けするほど簡単なことですが、真剣に行ってみるとかなりハードなトレーニングだと言うことがわかるでしょう。細かな方法を説明すると、竹刀や木刀などを天秤のように肩に担いで、その状態で背伸び運動をします。ポイントは、踵を最後まで下ろさずに、紙一枚分ほどは床から離しておくことです。これを何度も繰り返し行うと、次第に足の指とふくらはぎが耐えられないほど厳しくなってきます。最初は無理しない範囲ですれば良いですが、最低200回ほどは出来るようになりましょう。敏捷性を磨き上げよう上記では自宅で出来る筋力トレーニングを取り上げましたが、今度は道場などで行う少し凝った方法をご紹介します。その方法は様々ですが、私がお勧めするのはラダートレーニングです。このトレーニングを取り入れることで、足さばきのスピードを上昇させることが可能です。前後、左右、斜め移動、全てに対応出来、咄嗟の動きにも強くなるでしょう。ラダートレーニングに取り組むときに意識するのは、自分の最高速度を発揮することです。このトレーニング方法は、ゆっくり行っても効果が薄いからです。一つの利点として、楽しんでトレーニング出来ることが挙げられます。子供たちは、喜んでバリエーションを考えてくれます。厳しいだけの稽古では嫌気がさしてしまいがちなので、その観点からもこう言った遊びの含まれたトレーニングは効果的でしょう。今回は筋力アップを重点的に解説させて頂きましたが、勿論すり足の練習などで技術を磨くことを忘れてはなりません。強靭な脚力と磨き抜かれた技術を融合させることが出来れば、試合で相手を驚かせるような足さばきを身に付けることが可能です。「強くなりたい」と心底願う少年から大人の方とまた毎日一生懸命稽古している剣士を勝たせたい思う監督や親御さんに絶対に後悔しないオススメできる剣道上達教材をランキング形式で紹介します。自己流には限度がありいつまでたっても勝つことはできません。正しい練習法を学ぶことで自己流で練習している人より早く上達できます。剣道における理想の面打ちとは?振りかぶりから踏み込みのコツ剣道の試合で使用される技は、面打ち、胴打ち、小手打ち、突きの四種類です。試合で勝つにはどの技も練習して、万遍なく高いレベルに...記事を読む剣道の面打ちのコツを伝授!足さばきを鍛えよう世の中には多種多様な武道が存在しますが、日本人であれば剣道と言う言葉を一度は聞いたことがあるでしょう。学校の体育に取り入れられている...記事を読む剣道の胴打ちを上達させるのに踏み込みはいらない!?剣道と言う武道は、学校の体育でも取り入れられているほど、日常に溶け込んでいます。誰もがやったことがあるとまでは言いませんが、数...記事を読む効果的な練習方法で剣道の足さばきを上達しよう学生時代に運動部に所属していた人は、様々な競技に分かれます。メジャーな部活動からマイナーな部活動まで、そこに優劣はありません。...記事を読む剣道初心者に伝えたい!正確な面打ちを打つテクニック!剣道の基本技は面打ち、胴打ち、小手打ちの三つがありますが、恐らく初心者が最初に覚えるのは面打ちだと思います。初心者のうちは中々...記事を読む剣道の基本!足さばきの注意点とコツ剣道には一眼二足三胆四力と言う言葉があり、足さばきは基本であると同時に重要な要素だと言われています。剣道を始めた人が最初に練習...記事を読む剣道の引き面のコツ!鍔迫り合いから押す足のポイントは?剣道における技の一種として、引き技と言うモノがあります。これはかなり難しく、特に社会人や大人になってから剣道を始めた人は挫折しがちで...記事を読む剣道の胴打ちのコツ!踏み込みはどうするの?剣道の技は、面打ち、胴打ち、小手打ち、突きの四種類です。世界中には様々なスポーツや武道が存在しますが、恐らくその全てに共通しているのは「基本が大事」だと言うことです。言えば、芸術や仕事...記事を読む剣道が上達する秘訣!足さばきの練習のコツ剣道において足さばきの練習は、決して欠かすことの出来ないモノです。コメントをキャンセルメールアドレスが公開されることはありません。試合で勝つ方法はこれだ!剣道の基本!足さばきの注意点とコツ剣道の上段のメリットとデメリット。