前へ次へ検索HOME>健康コラムみんなはどうなの。itB!HatenaLINELINECopy健康的な生活。響きは良いですが、さて実践してみようと思えば、それはとても難しいです。ストレス解消など、気をつけるべき項目は多く、一筋縄ではいきません。今回はそんな皆さんの意識について紹介してみたいと思います。発表した論文で、保育系短期大学の学生さんを対象に30年にわたり健康生活について行われた調査結果があるのですが、とても興味深い内容でした(※1)。過ごし方これら14項目について年代別の統計分析を取った中で、良いものと悪いものが顕著に出ているのが印象的でした。「喫煙」、「好き嫌い」、「気分転換」らについては良い数値が出ているが、反対に「運動」や「朝の気分」や「肥満度」、特に酷いのが「排便」なのだとか。「食欲」は良い値が出ているのに「排便」は問題がある。「余暇の過ごし方」は良い値が出ているのに、「運動」については問題がある。「睡眠」の値は良いのに、「朝の気分」は悪い。進み、運動以外で気分転換や余暇を過ごす人が増えていたり、食欲はあるものの、ダイエットやかたよりがちな食生活から排便のリスクを負ってしまう。睡眠時間は確保しているものの、生活のリズムは崩れて正しい眠りを取れていない。このようにデータをつきつけられると、なんともあからさまになってしまいます。「必要なものを必要なだけ取ればいい」という表面上の知識は得たものの、それを使いこなす方法論が不足してしまった典型です。日頃、11時に寝ている人が、「7時間寝れば良いんでしょ?」と深夜三時に寝ても、それは意味をなくしてしまいます。ダイエットを意識するならば、生活の改善が必要なのに、食べる量だけを減らしてしまう。これでは上手くいくものも失敗してしまいます。重要なのはバランスです。社会人はより気をつけなければいけないそんなの学生だからじゃないの?などと考える人もあると思います。実際は“学生さんだから"この程度で済んでいると私は考えます。人は歳をとればとるほど、社会的責任を増していきます。仕事、子育て、周りからのプレッシャー、それら責任が背中に乗れば、人の生活はさらに荒れます。30歳を過ぎれば代謝は落ち、運動をする頻度も減ります。意識しなければ一年二年と時間は経過し、お腹にはどっぷりと脂肪が溜まります。「若い頃は大丈夫だったのに」この言葉が満足度にも反映されるはずです。歳を重ねれば重ねるほど、14項目の満足度が良くなることはありません。それは皆さんが実際に実感しているはずです。ありませんか?おおむね時間のある"学生さん"でもこの数値なのです。私がいつも締めに使う言葉です。現代人は正しい知識を手に入れる術を手にしました。それらを正しい方法で使うことに関しては『まだまだ』です。『実行』には力がいります。「運動する」と口で言うのは簡単です。実際に動くのは、意外とハードルが高いものです。人は考える生き物です。意識を強く持てば、その動きを絶対に変えられます。同時に、誰かの動きも変えられます。自分一人の力で難しいのならば、いっそのこと周りも巻き込んでください。全てはその一言から始まります。健康ちゃんスポンサーリンクまだまだある健康効果!お休みの日はおウチでゴロゴロ。それともマイナス?きっとみんなも覚えがある。【2018最新版】気になる健康の噂7選!毎日ちゃんと洗ってますか。最新野菜健康ニュース!一日を流れで確かめてみよう。寒さにまつわる健康の話Next運動すると痛い。骨折は不健康の始まり。...お休みの日はおウチでゴロゴロ。それともマイナス?長期のお休みとなれば、人はどちらかのパターンに偏ります。睡眠中、突如体が動かせなくなる金縛り。...一日を流れで確かめてみよう。健康を求め続けるのはなかなか大変です。コメントをキャンセルメールアドレスが公開されることはありません。健康を愛し健康に愛された女神こと健康ちゃんが、皆様の知りたい健康情報をどしどし紹介していきます。ストレスは睡眠の質を老人化させる!?連日W杯の興奮で寝不足、なんて方も多いと思います。寝具と健康の密接な関係性!雨の多い季節になると、天候も不順で気分がのらないですよね。年の瀬が差し迫ると、やはりクリスマスの話題が多くなりますよね。