replyボイストレーニングをしようと考えるなら、腹式呼吸は大切な要素です。ボイストレーニングの基本となる、腹式呼吸について書いていきたいと思います。背筋を伸ばし足を軽く開いて、姿勢を作ります。お腹に手を当てながら、お腹の空気を出すように意識して、息を吐きます。その時に、お腹が凹むのを感じて下さい。息を吐ききったら、今度は鼻からゆっくりと空気を入れていきます。お腹の中に、たっぷり新鮮な空気を送り込むイメージです。お腹が膨らむのを感じて下さい。十分に吸ったら、数秒間とめて、その後自然に息を吐き出します。これを10回程繰り返します。一日数セット行う事で、腹式呼吸のトレーニングになります。時間がある時に、こまめにするように心がけましょう。複式呼吸ができるようになれば、その呼吸法を利用して発声練習をします。大きく息を吸い込み、「あー」と出せるところまで声を出し続けます。この時のポイントが、声が揺れないように、一定に出せる声の大きさを心がけます。「あ」が終われば「い」「う」と言う風に、ア行を全てやります。腹筋が鍛えられ、だんだんと長い時間声が出せるようになります。これがロングトーンという発声練習です。ロングトーンと同時にスタッカートも練習しましょう。スタッカートは、「あっあっあっ」と声を短い間隔で切りながら発声します。歯切れ良く、リズムにのって発声しましょう。基本のロングトーンとスタッカートに慣れてきたら、クレッシェンドとデクレッシェンドで、変化を付けてみましょう。クレッシェンドは「あー」言う時に、段々と声を大きくしていきます。最初は10秒ぐらいかけて、慣れてくれば、30秒ぐらいかけて行います。デクレッシェンドはその逆で、段々と声を小さくしていきます。これを混ぜながら、何度か繰り返します。どちらかを短くしてみたり、長くしてみたり、色々とアレンジもできます。加えて、リップロールとタングトリルも加えていきましょう。リップロールは、唇を軽く閉じて声を出し、唇をふるわせる事です。唇が濡れていた方が上手くいきます。タングトリルは、「ラ」の発声の状態に舌先を巻きます。その状態で息を吹くと、舌がふるえます。慣れてきたら、タングトリルをしながら声を出すようにします。リップロールもタングトリルも、発声練習には欠かせない要素です。最初は難しいかもしれませんが、練習して習得できるように頑張りましょう。