心も体も元気に過ごせます。そのためには、まずは排出をしっかりしないといけません。食事にはもちろん気を使いたいものです。発酵食品だ、オリゴ糖だ、と、色々なアドバイスが世間を賑わしています。(もちろんこのサイトでもたくさん紹介してますが、、)世間でも、もっとたくさんの情報が飛び交っています。細かい情報も気になってきます。心や気持ちも重要になります。献立がめちゃくちゃになります。今度はダイエットに走る、と食生活も無茶苦茶になります。胃腸の調子はあまり改善されないまま、、だったり快便生活がまた遠のきます。正しい食生活は送れないのです。大事ではないでしょうか。栄養素だけが腸内細菌を喜ばせる方法ではないのです。快便が実現するように少しずつ毎日の食事を改善すればオッケーです。「1日30品目」などと言われることもありますが、まんべんなく色々な食品を偏らずに食べようというものですが、これも毎日となるとなかなか難しいです。できることから始めましょう。昔から、質素ながら栄養素に優れ、バランスの良い食事をしている日本人がいます。それが禅宗のお坊さんたちです。「五色」を組み合わせて調理を行うそうです。最高の健康方法でもあるのです。私たちのゴールはきっと悟りを開くことではないはずです。した生活を続けられるほど私たちの精神はタフではないです。心や気持ちが嫌がっていれば不思議と便通も悪くなります。心と体は繋がっているのです。「食事は楽しむ」ということも重要なのです。良いのではないでしょうか。勉強して腸にとって素晴らしく、あなた自身が好きな食べ物を取り入れることからスタートです。気持ちのも力を反映します。気分が塞いでいたら腸内常在菌の活動も鈍ります。心や気持ちも重要なのです。意識して見てください。コメントをキャンセルメールアドレスが公開されることはありません。...有益菌、乳酸菌の代表格、ヨーグルトのビフィズス菌の働きそうです。