〜岡山の腰痛、ひざ痛改善パーソナルトレーニング〜岡山市にあるパーソナルトレーニングスタジオ。体をゆるめる×姿勢を整えるトレーニングで肩こり・腰痛・ひざ痛など身体の不調を根本から改善。「トレーニングをしているのに効果が出ないのは正しいフォームでやっていないから」は本当か?最近ジムでも筋トレに取り組んでいる人が増えています。トレーニングは正しくやらないと効果が出ないという認識から「このやり方で正しくできていますか?」、「正しいトレーニングのやり方を教えてください」というようなトレーニングフォームのチェックの相談も時々ありますが、“正しいやり方”というのはありません。ケガをするようなものはそもそもダメですが、筋肉は使っているように作られますので同じエクササイズでも目的が違えばやり方が微妙に違います。エクササイズの正しいやり方というものはありませんが、“目的に合った適切なやり方”というものはあります。スクワットにしても太ももの前を刺激したいのか、お尻を刺激したいのかによって意識するポイントが違ってきます。つま先に体重をかける意識でやれば太ももの前が刺激されますし、足裏全体に体重を乗せて地面を軽くプッシュするように立ち上がっていけばお尻や太ももの裏側が刺激されます。エクササイズのフォームの相談に関しては、まず「どのような目的でそのエクササイズをするのか」ということを尋ねます。目的とエクササイズのやり方が合致していれば結果は自ずと出るはずですから。うまくいかない人の場合、ほとんどがこの“目的と方法”が合致していません。本やネットにエクササイズのやり方は見つけられますが、それはあくまである1つのパターンでしかないからです。指導ではどの人にも同じエクササイズはしてもらいますが、同じ動き方をする人はいません。同じ動きをやってもみんな違います。「スクワットはこうです。」ではなく、「あなたの場合、このようにしゃがんで立ち上がりましょう。」ということにしかなりません。必要なのはエクササイズが載っている本や誰かがやっているエクササイズの動画でもなく、自分に合った適切なエクササイズの動作のやり方、体の使い方を教えてもらうことです。自分でやれるようになるにはヒトの体について、体を動かすということについて勉強するしかありませんが、それは一朝一夕にはできません。それなりに時間とお金が必要ですが、そういった専門的な知識を持った人に教わればもっと少ない時間で自分に合った適切なやり方を身につけることができます。正しいではなく、あなたに合った「適切なやり方」を早く見つけることです。走る時に“肩甲骨から動かす”腕振りは必要ない岡山のパーソナルトレーナー。体をゆるめる×筋肉の弾力性を高めるトレーニングであなた本来の自然な姿勢・体のバランスを取り戻していきます。肩こり・腰痛・ひざ痛改善、スポーツパフォーマンスアップといった目的達成をサポート。あなたに合ったトレーニングをわかりやすく伝えます。意識だけではうまく骨で立てない重要なのは猫背が何秒で直るかではなく、いつも良い姿勢が続いてくれることランニングのストライドを伸ばすにはどうすればいい?人気の投稿とページゴルファーの腰痛は腹筋運動では改善できない意識だけではうまく骨で立てない腹筋運動で起き上がれない、シットアップが1回もできないのは腹筋が弱いから?ロングブレスをしても腰痛が良くなることはない肩幅を狭くしてスタイル良く見せたいなら胸を張って背筋を伸ばす良い姿勢をやめればいいスクワットでしゃがめないのはフォームが悪いから?筋力が弱いから?体が硬いから?ストレッチングでは筋肉は緩まないランニングをすると太ももの前が筋肉痛になってしまう原因は?改善法は?「筋トレをしてプロテインを飲めば筋肉が付いてひざ痛が治る」は本当か?「スポーツマッサージに行ったら余計に腰が痛くなったんです。使用に同意したとみなされます。