心筋梗塞とオメガ3について。心筋梗塞とオメガ3について。オメガ3は心筋梗塞の予防に効果的か?心筋梗塞とオメガ3http://goo.gl/ysPSvg厚生労働省は、心筋梗塞や脳梗塞などの生活習慣病を防ぐために「日本人の食事摂取基準」を設定し、この中でω-3系脂肪酸の摂取目標量を定めました。年齢や性別で目標量は異なりますが、1日2〜3g以上を摂取目標としています。魚に換算すると、ニシン(生)1尾、マイワシ(丸干し)5尾、サバ(生)2切れ、ホンマグロ(鮨ねた)9貫など、かなりの量です。ω-3系脂肪酸は非常に酸化しやすいため、新鮮な魚を食べることが大切です。HDLコレステロールが低い人や中性脂肪が高い人には、EPA製剤や魚油のサプリメント摂取をお勧めします。http://goo.gl/lhoiNb心筋梗塞を起こした人が再び心筋梗塞を発症することをオメガ3脂肪酸が予防するかどうかを調査したものがGISSI予防試験です。心筋梗塞を起こしたことがある患者さんを2群にわけて、DHAやEPAを含むオメガ3を摂取する群とそうでない群に分けて追跡調査を行いました。その結果、オメガ3を摂取する群の方が心筋梗塞の再発率も死亡率も低下していたのです。オメガ3脂肪酸は心筋梗塞などの生活習慣病を防ぐために、厚生労働省が摂取目標量を定めています。政府の機関が認めるぐらいの効果が期待できるという事ですね。http://goo.gl/Ut33Bj60歳から80歳の心筋梗塞のあった患者4837人が対象になりました。対象者に、4種の試験用マーガリンを、40ヶ月取り続けてもらいました。それぞれ活性成分を次の量だけ含んでいます。2g/日、(3)EPA+DHA+ALA群:両者の合計、(4)プラセボ対照。オメガ3の循環器への好影響はいくつもの報告がありますが、今回は有用性が認められませんでした。研究者の言うとおり、投与量が足りなかったのかも知れません。薬の効果が栄養の効果をマスクしたのかも知れません。心筋梗塞の後なので、皆が生活に気をつけるようになったのかも知れません。気になるのはマーガリンです。1日18.8gのマーガリンのうち有用成分は400mgとか2gです。残りの油脂はどんなものだったのでしょうか。上記のように、オメガ3が心筋梗塞に効果なしとする論文もありますが、今回僕が調べた結果では、総合的に見れば効果ありという意見が優勢です。まとめ心筋梗塞になった方で、アテロームが原因の方は特にオメガ3脂肪酸の摂取とオメガ6脂肪酸を控えることが効果的だと思います。オメガ3脂肪酸は固まりにくい油、オメガ6脂肪酸は固まりやすい油です。動脈内で余分な蓄積物や固まりを作らないために、摂取する油の質・量には気をつけましょう。ツイート心筋梗塞とオメガ3について。関連ページ脳梗塞にオメガ3は効くのか?血液サラサラがうたわれるオメガ3ですが、血管が詰まったりして起こる脳梗塞には効果があるのか調べて考察しました。大腸がんとオメガ3について。大腸がんとオメガ3脂肪酸の関係について調べ、考察しました。いったところが大きな原因でしょうか。肝臓がんとオメガ3について。今回は肝臓がんとオメガ3について調べました。肝臓がんとオメガ3の関係について絞って調べた研究報告を発見することができました。肺がんとオメガ3について。肺がんに対してオメガ3は効果的なのか調べ考察しました。前立腺がんとオメガ3について。オメガ3が前立腺がんに効果的なのか調べて考察しました。乳がんとオメガ3について。乳がんはオメガ3に効果的なのか調べ検討しました。胃がんとオメガ3について。胃がんとオメガ3について研究などがないか調べ考察しました。アトピーとオメガ3について。アトピーとオメガ3について調べ考察しました。花粉症とオメガ3について。花粉症とオメガ3についての研究や見解を調べ、オメガ3と花粉症に詳しい僕が考察しました。喘息とオメガ3について。喘息とオメガ3に関する研究・論文などを調べ考察しました。潰瘍性大腸炎とオメガ3について。潰瘍性大腸炎にオメガ3の摂取が効果があるのか調べ検討しました。関節リウマチとオメガ3について。関節リウマチにオメガ3が効果があるのか研究している論文などを調べ考察しました。心臓病とオメガ3について。心臓病にオメガ3が効果があるのか研究している論文などを探し、検討・考察しました。心不全とオメガ3について。心不全とオメガ3についての研究を探し、検討・考察しました。糖尿病とオメガ3について。世界中で急増している糖尿病に対してオメガ3が効果を発揮するのか調べて、考察しました。高血圧とオメガ3について。高血圧とオメガ3の関係について調べ考察しました。脂質異常症とオメガ3について。脂質異常症とオメガ3について調べ考察しました。認知症とオメガ3について。オメガ3が認知症の予防・悪化防止に効果的か調べ考察しました。メニューオススメ!イワシ由来のオメガ3サプリ【AOZA】コスパ良し。良い油・悪い油をザックリと説明しています。脳梗塞にオメガ3は効くのか?大腸がんとオメガ3について。肝臓がんとオメガ3について。肺がんとオメガ3について。前立腺がんとオメガ3について。乳がんとオメガ3について。胃がんとオメガ3について。アトピーとオメガ3について。花粉症とオメガ3について。喘息とオメガ3について。潰瘍性大腸炎とオメガ3について。関節リウマチとオメガ3について。心臓病とオメガ3について。心不全とオメガ3について。心筋梗塞とオメガ3について。糖尿病とオメガ3について。高血圧とオメガ3について。脂質異常症とオメガ3について。脂質異常症とオメガ3について。高血圧とオメガ3について。糖尿病とオメガ3について。心筋梗塞とオメガ3について。健康マニアMr.Kはじめまして、Mr.Kです。「ド素人のド素人によるド素人のための健康法」をモットーに独学・実践・報告をしている、Mr.Kの「ド素人」健康法というサイトもやってますので、よかったら見てみてください。素人だからこその良さがわかるアダルト向けのサイトです。