意外とすぐに戻ってきた。今日のトレーニング終了。今回は今まで通りの筋トレ3セット。12▼146日目トレーニング終了。今日はサブ筋トレ3セットとランニング25分。13142日目~144日目、147日目は休み。痩せるのは一ヵ月で1kgくらいなのに、太る時は一瞬で太りますねwまぁ無理せずやっていくというプランなのでしょうがないです。痩せていこうと思います。前回とのデータ比較もかなり悪化してますねwこちらが今回のデータ。体重:77.6kg(+1.2kg)基礎代謝:1500k/日(-6k/日)体脂肪:27.6%(+1.5%)皮下脂肪:24.5%(+1.5%)BMI:26.9(+0.3)筋肉レベル:7(±0)体組成年齢:35歳(+1)骨レベル:7(±0)ウェスト:90cm体重以上に内面脂肪が増えてます。これを見るとある程度痩せてもやはり適度な運動は必要に見えますね。ちなみに今回からウェストの大きさも入れてます。コメントをキャンセルメールアドレスが公開されることはありません。【目指せ-10kg】男のダイエット番外編【DDRで痩せる】どーもこんばんは。スポーツジムが正月休みに入ったので番外編でDDRで体を動かすことにしました。いうのもジムの休みが一週間くらいあるんですよね。...ダイエット計画29,30週目【目指せ-10kg】どーもこんばんは。男のダイエット29,30週目です。医者の了解も得たので再び負荷を追加していきました。脊柱起立筋のトレーニングやストレッチ。最近はジムでトレーニングをするようになったのであまりなりませんが、少し前までは結構腰痛に悩まされてました。これって原因は脊柱起立筋の柔軟性が低下したり、衰えているからというのが原因らしいですね。...ダイエット計画14週目【目指せ-10kg】どーもこんばんは。男のダイエット14週目です。これはスポーツジムに通い、ダイエットしようという計画です。今回はツイッター報告。最近寒くなってきました。...男のダイエットという事でブログ紹介以外の記事の一発目はこれになります。感想一覧2017/07/27XeoryExtensionのTOPページでRSSフィードを設置する。感想とアレソレ2017/07/11XeoryExtensionでCTA記事を作成する。最近のコメント新ブログをたちあげました。AFFINGER5.。