1ヶ月で-3kgをめざす!マイクロダイエットでモデルのウエストへグリーンスムージーダイエット1ヶ月で-3kgをめざす!マイクロダイエットでモデルのウエストへダイエットの常識となっているカロリー制限。今では多くの人がカロリーの取りすぎが太る原因になってしまうことを知っていますよね。揚げ物や、油分の多いものを食べると肥満に近づくことは間違いありません。あれば、カロリーを極力抑えた食べ物を日常的にとるようにすればいい、と考えて提唱したのがイギリスのサリー大学で教鞭をとるジャクリーヌ・ストゥーディ博士でした。この考えは1983年に提唱され、この考えをもとに作られたのがマイクロダイエットなんです。マイクロダイエットは1989年からおよそ30年弱、日本のダイエット食品として多く実績をあげている商品です。まとめマイクロダイエットは歴史あるダイエット方法マイクロダイエットとは?マイクロダイエットとは体に必要な栄養はしっかり補い、カロリーだけを抑えた代替食品です。日常の生活ではなかなかカロリーを抑えるのは難しいですよね。原材料からしっかり管理して、ひとつひとつの料理に注意を払わないといけません。同じメニューを毎日食べていると絶対に飽きてしまうので、献立もしっかり考えていく必要があります。このようにダイエット食品を自作することはできますが、仕事や勉強、家事などで忙しい人はそこまで気を使うことが難しいです。マイクロダイエットはそう言った煩わしさから開放し、普段の食事に変えてマイクロダイエットを食べるだけでスリムを目指すことができるんです。1989年から続いているほど実績は保証済。手軽で簡単、しかもおいしくて満足できる。それがマイクロダイエットです。マイクロダイエットで本当に痩せる?マイクロダイエット一食に含まれているカロリーは170~260kcal程度しかありません。通常の成人女性の場合、一食600~900kcalは食べるので、一日一食以上をマイクロダイエットで置き換えれば痩せることは間違いありません。食事を抜くことはないのでお腹を満足させることができます。ダイエットに挫折するいちばんの理由は空腹ですから、この点でもダイエットの成功率はあがると考えられます。痩せたいと思うしっかりした意志も必要です。マイクロダイエットによってスリム実現のハードルは低くなりますが、それでも痩せたい意志がない人はなかなかやせることができません。逆に痩せたい意志のしっかりしている人は、マイクロダイエットを使えばダイエットが楽に行え、目標の体重を実現することも可能です。通常の食事の代わりに1~2食をマイクロダイエットに置き換えます。ダイエット効果の観点から考えれば最初から2食置き換えるほうが効果的ですが、いきなり厳しいルールで始めるとすぐに挫折してしまう可能性がありますので1食からスタートするといいでしょう。ダイエットは持久戦でもあります。時間をかけることで成功していきますので、あまり厳しくしない事も成功の秘訣です。最初は1食の置き換えをして様子を見て、その後の体重の減り方などを検証していきながら2食の置き換えを考えた方がいいでしょう。最初のころの置き換えはお昼をおすすめします。お昼は置き換えがもっとも楽です。精神的にも楽になるのでマイクロダイエットのスタートは『お昼ごはんをマイクロダイエットに置き換える』がおすすめです。まとめマイクロダイエットは1989年から続く最も実績のあるダイエット方法のひとつです。美味しくて、お腹を満たすことができるのでダイエットが続けやすいです。最初は一食の置き換えで進めていきましょう。その後の体重の推移をみて2食にするか、そのまま1食にするかを検討するといいでしょう。夜ご飯の置き換えはマイクロダイエットに慣れてきてからにした方がダイエットの成功率が高いです。最初はお昼ごはんの置き換えから初めて様子をみるといいでしょう。本当に効果ある?耳つぼダイエットでスリム&リラックス最近話題のダイエット方法で耳つぼダイエットというものがあります。耳に密集している”つぼ”を刺激してダイエット効果をえる方法です。カロ記事を読む足つぼを刺激するだけ!スリムになれる足つぼダイエットとは?足の裏には体全体をケアする”つぼ”が集まっているのは有名ですよね。その数は70を超えると言われています。記事を読む本当にやせるの!?ノニダイエットの効果とは?ダイエット方法のひとつとして根強い人気を誇っているのがノニダイエットです。効果があると言われているダイエット方法はたくさんありますが記事を読む女性が喜ぶ効果がたくさん!豆乳ダイエットがおすすめな理由とは?健康にいいと言われている豆乳。昔から病気予防や健康促進のために飲まれていましたが、ダイエットに効果があることも判ってきています。記事を読む紅茶きのこ?コンブチャ?ダイエットにいい話題の飲み物の正体とは?今アメリカでダイエットや美容にいい!と話題になっている、面白い飲み物があります。その名も『KOMBUCHA(コンブチャ)』です。