それ以降、鼻が高くても目が小さかったらダメなんだと思い込んでしまうようになっていた。ほかにも人の前で容姿をくさされたことなどはあるが、母の言葉は「私はあまりかわいくないんだ」と自覚する最初の出来事だったのかもしれない。カウンセリングなども受けてみたが、やはり母親との関係性や(私は良好だと思っているのですが)、昔言われたことなどがトリガーになっている可能性があるらしい。普通にマスクせずに外出もできるし、整形願望もない。何がトリガーかいまいちよくわからないが、落ちてしまうと無限に自分で自分を傷つけつづけてしまう。イメージでは鏡の中から顔のない自分がナイフを持って出てきて、ブスな私を殺そうとしてくる。このような「突発的な醜形恐怖症」の時に自分が考えたことはなるべくtwitterやnoteなどに書いて落ち着いてから見返すようにしている。(主治医にも報告している)落ちたときにどんなことを思い、どんなことを考えていたのか。落ち着いてからでは思い出せないし、落ちたときにしかにしか思い出せない記憶や、思いついたことなどがある。皆さんの中でも、こんな症状が出る方いらっしゃいますか??対処法の意見交換などをしてみたいです。さん【プロフィール】メンヘラ気味です。会社員をやりながら、ライターもぼちぼちやっています。募集メンヘラ.jpでは、体験談・エッセイなどの読者投稿を募集しています。関連するお悩みリストカットした後の手当てについて。質問を投稿するので、失礼があったら申し訳ありませ,,,かわいくなりたいです。人に顔を見られるのが怖いです。現代の若い子たちの間でかわいいと言,,,初めまして。鬱憤晴らしも兼ねて投稿させていただきます。私は自分の顔がとても嫌いです。父親,,,自分の容姿が一番醜い。容姿のせいで外出できない。容姿が醜いから愛されない。先日メンタル,,,私と姉は全くもって似ていません。祖父母のあいだで眠ったあの優しい暖かさだけあればそれで十分なのに。返信はじめまして、トルテさん。じぶんも鏡になると、透明になります。返信どうしても消えてくれないときは、鏡に映った自分の気分を損ねないように、心の中で微笑みながら、少し目を伏せます。化粧は、ワンポイントを強調。わたしは眉毛かイヤリングかな?そうすると、他に目が行かないっぽい。返信わたしは今は、たぶん、トルテさんの、普段は、普通だ。それ以外をわたしの言葉でいうと、何かしようとしているとき、になるのかな。何かしよう、しなくちゃと自分や周りに思わされてた感じの時は、めちゃくちゃでした。頭の中はいっぱいで、そのうち外側の怖い感じになって、言葉がなくなって、気持ちだけになって、記憶がなくなって、透明な水の中を歩いてるようになって、字が読めるようになって、色が戻ってきて、また記憶がなくなって、記憶が入れ替わって、色や模様に感じれるようになって、ずっと灰色のなかを歩いてるようになって、また記憶が入れ替わって、そこからはたぶん、自分が誰か気にしてなくて、ときどき上から見てるみたいなのをくりかえしてて、もう面倒になってて、やりたい仕事でがっかりしたことがあって、裏切ってしまって、そっからは、時々何かやったら半年ぐらい、落ち着かないのをやってます。ここ数年で、何もしようとしないのが、普通になって、必要なことをやる、出来るときできることをする、みたいになってます。その前の5年ぐらいは、だいぶ大変で、相手のやってることの意味が分かるので、でも、裏切ったらいけないと分かってたので、じぶんをぼこぼこにしてがまんしてました。年末一度あぶなかった。その時には、自分がどうなるか、ほとんど整理できたので、ちょっとずつ、伝わる人、伝えられる時を見分けて、協力関係を育てるようにしてるので、普通にやってます。自分がどう見られてるかは、ん?なになに?どうしたの?ぐらいです。時々めんどうなのはやだなと思います。やりたいことが見つけられるので、無い時は、何もしません。宿題が、山ほどあるし、必要なことは自分で納得するので、いやな気持ちでいないようにしてます。それがわたしの普通です。周りも、いろいろ都合よくも行かないし、わかる、覚えてる、知ってる、考えてる、わからない、その時々でそういうことみたいなので、問題があるとき、その場でなんとかする、出来なかったら、つなぎをしておいて、また今度よろしくねと、やってます。前置きが、長くなりました。いろんなことになって、自分の、気持ち、時間、約束、いろんな人。落ち着いてやろうとしているところです。外見のことですが、何かしようとする気持ちというか心の準備も、もちろんあるんですけど、それよりも、気持ちが定まるようにするには、煩わしいことをやめるのは必要だなと思いました。止めるのって一番むずかしい。落ち着いたのは、対人関係で、自分がやっていやなことを、一時がんばって全部見分けて、一つ一つに一応のけりを、最後までできなくても、形だけは、ちっともできなかったら、その場でちゃんと落ち込むこと。みたいなかんじで、折り目をすこしずつ付けていくようになってからのように思います。した意地みたいのを、信頼も気を付けながら、コントロールできるようになってる気がする。最後に、トルテさんも、同じこと書いてるね。2020年2月11日こういう時は、どうしてる?というのは、わたしが書いたことで、なんとなくわかるかもと思えたら、聞きたくなったら、いつでも聞いてください。自分のことを、なんとか整理しようとしたぶん、わたしはできると思う。わたしにも、こうしたい、こうなったらいいな、こうしたほうがいい、というのが、先になることがあるし、やっぱり、分からない受け入れたくない気持ちになったら、途中でやめてもいいし、何か一つ、つなぎをして、すこしだけにもつをかるくして、気持ちのきりをつけるようにしよう。気持ちのきりが、どうしてもつかない、ってのはもう、すごくわかるので、わたしはぜんぜん平気です。凄く気持ちが分かるなーと思いコメントさせていただきました。私の場合朝に時間がない時化粧せずに家を出るのですが、その度に隣の人からブスとかキモいとか思われてるんじゃないか、と考えてしまい最終的には周りのみんなに目の毒だろうし死んだ方がいいのでは...?とまで考えてしまいます。