購読申し込みはこちらです。http://coolbody.jp/weeklydiet.html2、平泳ぎのかえるキックのように、脚を横に開いて、すぐに脚をまっすぐ伸ばして閉じます。1、仰向けに横になり、足の裏を合わせます。頭を上げて、足先を見るようにします。3、繰り返します、脚を曲げて、足の裏を合わせ・・・・10回×3セット、やります。足の裏を合わせたポーズで30秒間、内もも、股関節をストレッチしてください。股関節周辺や内ももの筋肉がすっきり引き締まるエクササイズです。このエクササイズは腎臓を活性化します。アクアエクササイズでダイエット効果があって簡単ダイエットエクササイズを。