かぼちゃは、風邪予防や冷え予防の効果がきたいできるビタミンが豊富。冬至じゃなくても、この時期に、ぜひ食べたい野菜です。かぼちゃの煮物は、家族にあまりウケが良くない・・というあなたのために。和風煮物以外で、10分以内にできるかぼちゃレシピを集めてみました。かぼちゃのさっぱりゴマ和え【常備菜】冷えに!かぼちゃと油揚げのジンジャーきんぴら煮るだけ10分!甘〜いカボチャと枝豆のスープかぼちゃとツナの塩昆布サラダいつもマヨネーズになるかぼちゃサラダを脱マンネリ。ツナと塩昆布の旨味がきいていてやみつき。調理時間:10分Commentいつもマヨネーズになるかぼちゃサラダを脱マンネリ。しつつも、ツナと塩昆布の旨味がきいていて、とまらない美味しさ。これなら、かぼちゃサラダが苦手な男性にも喜ばれます!【作り置き】かぼちゃとブロッコリーのくるみ味噌和えみそとくるみの相性抜群!ブロッコリー・かぼちゃのβカロテン・ビタミンC、くるみのビタミンEで、お肌のしみ・しわ予防の効果が期待できます。調理時間:10分Commentレンジでチンした和えるだけの作り置きサラダ。みそとくるみの相性が抜群です。ブロッコリー・かぼちゃのβカロテン・ビタミンC、くるみのビタミンEで、お肌のしみ・しわ予防の効果が期待できます。かぼちゃと枝豆のサラダ子どもが好きな、枝豆とチーズを加えて。マヨネーズの半量をヨーグルトにしてヘルシー。調理時間:10分Comment子どもが好きな、枝豆とチーズを加えたかぼちゃサラダです。簡単なので、小さい子どもさんと一緒に作っても^^マヨネーズの半量はヨーグルトにしてヘルシーに。かぼちゃのさっぱりゴマ和えレンジでチンして和えるだけ。調理時間:10分Commentチンして和えるだけ!煮物より簡単で、汁気がないのでお弁当に最適。加えたお酢でさっぱりとし、傷みにくくなる効果も。かぼちゃとゴマで、美容と健康にも良いです。【常備菜】冷えに!かぼちゃと油揚げのジンジャーきんぴらあっという間に出来るレシピ。調理時間:10分Commentあっという間にできる常備菜。味の染み込んだ油揚げとかぼちゃが美味!血行を改善するビタミンEがたっぷりで冷え解消に。煮るだけ10分!甘〜いカボチャと枝豆のスープただ煮るだけなのに、野菜のやさしい甘味に感動するスープ。調理時間:10分Comment見た目は普通ですが、その甘味にびっくりする美味しいスープ。和洋中、どの献立にも合う万能なスープです。ビタミンと食物繊維がたっぷり、一品で栄養バランス満点です。うちの子(も主人も)、以前はかぼちゃがあんまり好きでなかったんです。いろんなパターンのお料理で出してるうちに、今ではすっかりかぼちゃ好きに^^「かぼちゃはのどに良いよ~。(βカロテンが粘膜を健康に保つから。今日の6品で、お好みのレシピがあれば、よかったらお試しくださいねLINEで更新情報が届きます。*:--☆--:*:--☆--:*:--☆--:*:--☆--:忙しいママが、楽で美味しく、家族が健康になれる食卓を実現するための、レシピやヒントを配信するメルマガを始めました。クリックで登録フォームへ。無料メルマガに登録する゚・*:.。.:*・゚゚・*:.。レシピ本、好評発売中です。玲子SBクリエイティブ2016-07-28※Kindle版は¥1050です。キッズ食育トレーナー・6歳の女の子のママ。家庭のキッチンで出来る予防医学をテーマに、家族や子どもの健康を願うママのため、役立つレシピや情報を発信します。ライブドアブログこのページのトップヘ。