午後から調子が上る方が、多い。逆に寝付けず、なんで、運動したのに...、と残念な結果になります。控えた方が、いいだろう、という提案になります。夜の運動も、ありでしょう。核温が十分、下がっていないから、かもしれません。核温を調整する方法があります。これは、体表温を上げることになるわけですが、それが目的ではなく、ポイントは、湯上がりにあります。皮膚から放出しようとします。核温は下がるようです。寝付きがよくなります。寝付きがよいわけです。寝付けない、ということが、あり得ます。入浴をうまく活用して寝る前の核温を下げる。いかがでしたでしょうか?同じ悩みをお持ちの方は、ぜひ一度、お問い合わせください。