女優・モデルとして輝きを放つ、高橋メアリージュンさん。相席スタート・山崎ケイさんのエッセーが原作で、夏菜さん、高橋さん、小林きな子さん演じる“イケてない女子”3人の成長を描くラブコメディードラマ『人生が楽しくなる幸せの法則』(読売テレビ・日本テレビ系、毎週木曜23時59分)では、融通の利かない女子、里琴を演じている。(C)読売テレビドラマは後半戦に突入し、里琴の恋の行方も、これから急展開するそう。2月21日放送の第7話では、3人が“ちょうどいいブスの神様”(山崎)から「ブスな部分を、長所に変える!」という新たなミッションが与えられ...。劇中の会社の制服姿で見せるその素晴らしいプロポーションは女性が見てもため息が出るほど。そんな彼女は普段、どうやって美しさを磨いているのだろうか。そのスタイルを維持する“美痩せ習慣”を教えてもらった。*WORKOUT/ランニングマシンの傾斜は15%で一気に汗をかく!昔からランニングや筋トレなどの有酸素運動は得意でした。あまりに運動をしすぎて外側の筋肉を鍛えすぎ、筋肉が固くなりすぎてしまったんです。そのせいか肩が凝ることも増え、背中がしなやかに丸められなくなってしまって。これではまずいと思い、昨年からピラティスを始めました。それからはインナーマッスルが鍛えられ、体調もよくなったんです。時間があるときは毎日のように通っていましたが、今はなるべく行けるときに行くようにしています。最近は、ジムのランニングマシンの傾斜を、周りの人が驚くほど上げて走ることにハマっていて(笑い)。普通であれば2%の傾斜で走るんですが、私は思い切って15%にしているんです。その分、速度は落として、ゆっくり走っているんですが、かなりキツくて2分走るだけで息が上がるし、すぐ汗もかきますね。これをやり始めて、お尻がより鍛えられるようになったように感じています。ジムで隣になった人には驚かれるので、実践するときは気をつけてくださいね(笑い)。FOOD/糖質ではなく脂質を制限!運動するときは、糖質を摂取しないと、どうしてもパフォーマンスが落ちてしまうんです。糖質を摂取する分、脂質を控えるようにしています。以前はチーズや天ぷらそばが大好きだったんですが、今はなるべく我慢しています。ストレスをためないように、1週間に1度は好きなものを食べていい日を決めています。脂質制限をし始めてから、たまに脂質を取っても胃が慣れてなくてそんなに食べれなくなりました。どんなに好きなものを食べても、全体的な量が減るようになりました。あとは、大好きなプロテインをよく飲んでいます。夜のデザート替わりに、プロテインを豆乳で割り、ブルーベリーなどを入れてスムージー感覚で食べています。プロテインを飲み始めてから、筋肉もついて痩せやすくなりましたし、肌もきれいになりました。私は自他共に認める“香りフェチ”。言う人も多いので、他の“香りフェチ”の人たちと差をつけるためにアロマ検定を取りました(笑い)。最近は自分が疲れているときにフィットするアロマを調合し、お風呂に入れて癒されています。私は朝と夜、必ずお風呂に入るので、この時間がとても至福なんです。実はこの話をするとよく驚かれるんですが、1日2回お風呂に入るのは母親の習慣で、その母親のもとで育ったこともあり、私たち一家にとってそれはとても普通のことで。温まって血流がよくなるせいか、母はとても肌がきれいで、この前も「どこのファンデーションを使っているの?」と聞いたら素肌で驚きました(笑い)。私はそんなに長風呂ではなく、毎回10分くらいしかお湯につからないんですけど、毎日入ることで代謝もよくなるので、オススメです。入浴後は必ずボディーオイルを塗っています。気兼ねなくたくさん使えるように、業務用のボディーオイルをポンプ式のボトルに入れて脱衣所に置いていて(笑い)。服を着る前に全身に塗っています。親しくなった人には手作りのバスソルトなどを作ってプレゼントしています。あげた人たちにはとても評判がいいので、あらためてアロマ検定を取ってよかったなと思っています。DRAMA/役に共感しすぎてセリフがダイレクトに胸に響く(C)読売テレビ私が演じる里琴は、本当に不器用で、まるで自分を見ているようなんです。里琴が劇中で言われるセリフや、自分で言うセリフがダイレクトに胸に響くことも多くて。頑張ってきたんだから、痛いなら痛いって言えばいいじゃん」と言うシーンがあったんですが、あまりに気持ちがこみ上げてしまって、リハーサルのときに、夏菜ちゃんも小林きな子ちゃん、そして泣かなくていい山﨑ケイさんまで一緒に泣いてしまったんです(笑い)。それくらい共感することも多いですし、たくさん教えられることが多い作品なので、みなさんにも響いたらありがたいです。ちなみに私が落ち込んだときは、思い切りへこむようにしています。無理に明るくしても、傷が癒されていなければそれは解決していなんですよね。それよりも、1度思い切り泣くことの方が、早く修復できるのかなと思っています。今後は、挑戦すらあきらめていた3人が、前向きにいろんなことに立ち向かっていく話になっているので、ぜひ応援しながら見てもらえるとうれしいです!今回のスリム美人:高橋メアリージュンさん1987年11月8日生まれ。2004年から『CanCam』専属モデルとしてモデルデビュー。現在は『CLASSY.』のレギュラーモデルとして活躍。2007年から女優、タレントとして活動。映画や舞台、ドラマ、バラエティーと幅広く活躍している。コメントをキャンセル※編集部で不適切と判断されたコメントは削除いたします。※寄せられたコメントは、当サイト内の記事中で掲載する可能性がございます。date*最新コメントコメント日|2020.02.17美人はどの様な服装を着ても似合うからね。服装が被っても、言わば美女同士・・ユニホームみたいなもんでしょう。圭の母親が全て絡んでい...秋篠宮家のプリンセスファッション|紀子さまと佳子さまは和装、眞子さまはワンピースでご公務16+コメント日|2019.12.31雅子様のお着物、全般的にお袖が短いのです。誰か教えて差し上げてほしいです。温かな風そよぐ“春コーデ”【ファッションチェック】BEAUTY&FASHION広瀬すずと吉田羊、剛力彩芽と蛯原友里と片瀬那奈の3人も!服がかぶっちゃったファッション対決5組BEAUTY&FASHION反メーガンで人気急上昇のキャサリン妃、おしゃれで品格あるファッション集さらに見る最新コメント美人はどの様な服装を着ても似合うからね。黒木メイサも...3+眞子様が小室家に嫁ぐのはあまりにも危険だ、何故ならば小室家の過去は悲惨すぎる...秋篠宮家のプリンセスファッション|紀子さま...16+雅子様のお着物、全般的にお袖が短いのです。誰か教えて差し上げてほしいです。...雅子皇后、「23年前の思い出のお着物」で和の...404+ケトン体ダイエットなら、炭水化物である白米やサツマイモは基本食べないほうがよ...【著者に聞く!】シリコンバレー式の“完全無...57+勉強になりました。サービスが、著作権者からコンテンツ使用許諾を得た正規版配信サービスであることを示す登録商標(登録番号10401039号)です。permission..掲載の記事・写真・イラスト等すべてのコンテンツの無断複写・転載を禁じます。