HPコンタクトお越しいただきありがとうございます*お弁当や料理を中心に子育てやDIYまで好きなことを綴っております。すべて500kcal以下の野菜がメインでご飯がサブのサラダごはん110品。カロリーの他、含まれる主な栄養素も表示しています。[単行本(ソフトカバー)]2016年2月11日発売5分でできるおかずや作り置きおかずが202品。大容量のお弁当を可愛く詰めるコツも。7/11【サラダごはん生活56日目:またまた嬉しい変化】サラダごはん生活56日目。体重や体脂肪はグラフにしてみれば緩やかな下降線。緩やかすぎるかな~、という今日この頃いつぞやのサラダごはんはfoopで育ったたっぷりのルッコラを使った豚とルッコラのガーリック醤油炒めのサラダごはん。foopで育ったルッコラは結構野性的な味です。ありすぎたので炒めてみたけれど、やっぱり生がおいしいですね~可愛いグラスはBRUNOのダブルウォールグラスSサイズ。ブルーとアンバーの2色セットでどちらも素敵な色合いでものすごく好み!冷たいものを入れても結露しないし、耐熱なので温かい飲み物も楽しめます。ある日のサラダごはんは、スーパーフードのフリーカ、キヌアを使ったエスニックサラダごはん。キヌアとフリーカは茹でてから水分をしっかり切りレタスと混ぜて亜麻仁油と塩で味付け。いつものサラダチキンにコリアンダーとクミンの香りをつけてレンジでチン!紫玉ねぎ、紫キャベツ、アボカド、トマト、パクチー、自家製ハラペーニョの甘酢漬けと一緒に盛り付けて。【ホットドッグとピタパンのお弁当、ハラペーニョの甘酢漬け★8月26日(水)】サラダごはん生活を始めてからいつのまにか食後の眠気がなくなりました。何気なく過ごしていたらなかなか気づかない変化、気づけばビックリ!食後に眠くなる原因はいくつかあるようですが、やはり血糖値の影響もあるようです。食後急激に上がった血糖値を下げるためにインスリンが分泌され、その働きで低血糖になるとぼーっとしたり眠くなったりするそう。糖尿病などでインスリンの働きが不安定になったりすることでもなるそうです。酵素不足でも食後眠くなるらしいとダイエットアドバイザーでもあるシナモンさんから教えていただきました。ちきぽん1976年八十八夜生まれ。食べること、楽しいことが大好きなフードコーディネーター。これまたよく食べる夫、娘との3人暮らしから次女も加わり4人暮らしに。ブログでは料理レシピ、横好きのDIYやハンドメイド、日々のちょっとしたことを綴っています。レシピブログ人気記事PV最新記事お知らせ。最近のことキッズスペースの変化、おもちゃ収納、可愛すぎるおままごとグッズ。