※エネルギー、食塩相当量は1人分の値です。少量シャーロウワンズは加熱して冷ます。ゆでにんじんはストローで丸く抜く。ちくわとシャーロウワンズを焼きスパゲッティで固定する。触角に見立てた焼きスパゲッティをちくわに刺す。シャーロウワンズに1のゆでにんじんを飾る。※焼きスパゲッティはフライパンで油を引かずに色付くまでいって作ります。少量ごはんは、140gと20gに分ける。140gのほうは2等分してをラップを使って俵型のおにぎりを作り、のりを巻く。ごはん20gのほうは2等分して、ラップを使って小さな楕円のおにぎりを作り、真ん中くらいをくぼませて、てるてる坊主の形にととのえる。2にのりで作った顔のパーツをつけてほっぺにケチャップをつける。15gオーブントースターの天板にアルミ箔をしき、その上にピーマンを並べる。ツナ缶、塩、こしょう、マヨネーズを全て混ぜ合わせ、ピーマンに詰める。2の上にチーズをかけ、オーブントースターで5分加熱する。※ピーマンカップのチーズは多めにかけるのがポイント。少ないと具材が外れてしまうので注意しましょう。30g弁当箱にてるてる坊主おにぎりを入れ、ゆでブロッコリー、ツナマヨ入りピーマンカップを入れ、その上にかたつむりをのせる。ソーシャルメディアポリシーご利用案内サイトマップ。