・非常に面白く実践的。2時間60年前に比べ現代の日本人は体温が低下傾向にあります。その原因は、運動量が減っていることはもちろん、日常生活が便利になることで、身体を動かす機会が減っていること。(日常活動量の低下)身体を動かしている時に熱を生むのが一番得意なのが筋肉です。この研修では、体温が低いとどのようなことが起こるのかを分かりやすく説明し、その対策として、天然のコルセットを使った立ち方や歩き方で、健やかな毎日を送るための身体づくりを、実践を通してお伝え致します。<全12回>月2〜4回、昼休みの時間帯に手軽に始められるオフィス・ウォーキングプログラムです。昼休みを有効に使うことで、健康増進・メンタルヘルス対策のみでなく、仕事の効率や生産性の向上が期待できます。継続することで、イメージアップの効果も期待できます。・意識付けになって良かった。自分の目標を先生の顔を思い出して守ろうという気になった。・普段身体を動かす時間がないので、意識的に運動する時間が得られて良かった。・隙間時間に運動ができて良かったです。モチベーションアップになりました。・短時間でしたがストレッチなど中身が充実していたと思います。靴の選び方、履き方はとても参考になりました。・月に2回ではなく3〜4回開催してほしい。・今まで何気なくやっていた運動(身体を動かす)について、よく理解して目的を持ってやれるようになって良かった。・少しの時間や仕事をしながらできる。ストレッチが覚えられて良かった。・生活習慣を見直す大切さに気付きました。・隙間時間などに教えていただいたことを思い出して試してみたり、意識するようになりました。・普段から気をつけていましたが、参加して、より正しく意識して過ごすようになりました。・きれいに立つ、歩くことを保つのは難しかったです。きれいに歩けるよう意識するようになりました。・自分で休みの日や終業後に参加することはなかなかないので、良い機会であった。姿勢を意識しています。・普段の積み重ねのストレッチで身体がよくなると分かりました。・日常生活の中でできることを教えてくださったので実践しています。・歩くときなど「ながら」で少ししまった気がします。・その日その日終わった直後に身体が軽くなることを実感し、非常に良かった。・特に歩き方を意識するようになりました。猫背だったのがきれいな歩き方に変わってきたように思います。・脚が冷えるのでデスクの下にアンカを置いているが、前よりもよくなった。動かしているからか、朝は手も痛いぐらいだったのが良くなってきている。足先と指先は少しずつですが改善してきています。・昼休みに歩くようになりました。階段も使うようになっています。スクワットを毎日するようになってから階段が楽になりました。・階段を登るようになって、電車の中で立っているのが嫌だったが、苦にならなくなった。体力がついてきたという実感をしています。・長時間歩いても腰痛が出にくくなりました。・半年前にシャツの採寸に行き、先日また行って測ったら、胴回りが5センチ減っていた。・インボディで計測した筋肉量が増えていた。編集トップへ戻る閉じる。