-禁煙のきっかけ-タバコをやめたいという意志がなければ、禁煙できません。禁煙しようと思ったきっかけを大事にしてください。自分の意志だけでやめられればいいのですが、ほとんどの喫煙者がニコチン依存症という病気の状態なので、禁煙外来などの専門機関で治療を受けないと、なかなかうまくいきません。禁煙に成功しても、ちょっとした気の緩みから、再喫煙してしまう方が多いのも実情です。タバコの誘惑に負けそうになったら、すぐにアドバイスを受けるようにしてください。現在、ニコチンガムとニコチンパッチは薬局で入手できます。禁煙外来を開設している医療機関では、ニコチンパッチとバレニクリン(チャンピックス®)という薬を処方することができます。それぞれ、使い方や副作用に注意が必要なため、医師や薬剤師の指導のもとに使用してください。電子タバコ、通販の禁煙器具、喫煙者のためのタバコ型咳止め(ネオシーダー®)などは、禁煙補助剤として医学的に認められているものではありませんので、使用を避けたほうが無難です。自分の意思・意志だけでは、簡単に禁煙できるものではありません。禁煙推進に熱心な医師や禁煙推進団体の力を借りることも重要です。禁煙に成功する自信がないなら、彼らのアドバイスに耳を傾けましょう。禁煙する理由を忘れずに禁煙に失敗する人たちの多くは、なぜ禁煙しようとしたのかを忘れてしまって、なんとなく喫煙を再開してしまいます。自分の意志が弱いせいだと決めてかかります。意志のせいではなく、禁煙する理由があいまいだから成功しないのだと思います。熱心な医療従事者や一般市民で組織されるNPO法人で、禁煙したい人や受動喫煙で困っている人たちのために活動しています。一度、ホームページを覗いてみてください。タバコを吸わない人が、タバコの煙の混じった空気を吸い込むこと(受動喫煙)によって発症する病気のことで、次のような特徴があります。タバコの煙に接した時に症状が始まる。タバコの煙に接しなければ、症状が消失する。受動喫煙がなければ、いつまでも症状が出ない。タバコ煙以外の有害物質暴露がない。禁煙サポート案内タバコをやめたいという意志がなければ、禁煙できません。禁煙しようと思ったきっかけを大事にしてください。