今日は昼前まで寝て、午後出勤したものの、やはり眠い。今晩は早めに就寝し、明日早朝ランニングします。冬らしい気温になってきました。ふるさとの福島から届いた山形産のラ・フランス(洋ナシ)。見た目は悪いですが、味は傑作でした。久しぶりに、のりのりさんとふたりでロング走。最近のりのりさんが見つけてきた、程よいアップダウンのあるコース、それを3周する、お手軽プチ・峠走です。250mの高低差とはいえ、晴天のもと、気温は20度。心臓ハカハカ、汗ジュワジュワ。