帰ってきて毎日マッサージやケアをしたり、仕事中気を付けていても夕方にはパンパンになる脚に悩んでいませんか?実は私もまったく一緒で、ストレッチや運動はもちろん食事まで気を遣っているのにつらくなることがしょっちゅうでした。今はあるもののおかげで何もしなくてもむくまない脚になり、夕方の憂鬱が無くなりました!むくまない脚を手に入れた秘密を見てみる立ち仕事やデスクワークで脚がむくんで重たく感じることってよくありますよね。帰宅したら脚がパンパンになっていたことはありませんか?脚のむくみはその日のうちに解消しないと次の日に響いてしまいますので、女性にとっては重大なことですよね。輪ゴムをつけただけですぐにむくみが嘘のように解消するなんて不思議ですよね。輪ゴムを脚に着けた状態で、体内では何が起こっているか?真相を暴いていきます!私たちの身体を支えている筋肉ですが、ストレスや姿勢の悪さから筋肉がねじれて硬くなります。これによって身体の歪み、肩こり、腰痛、内臓疾患などあらゆる不調を引き起こします。ねじれを元どおりにするには、筋肉の緊張を解いてあげることがポイントなんです!そして、この一役を買うのがどこにでもある輪ゴム。輪ゴムを脚にかけることで小さい力が生まれ、筋肉を緩めるキッカケになります。これが体全体に連動してバランスが良くなります。筋肉が緩くなると血流やリンパの流れが良くなるメカニズムになっていて、結果としてむくみの解消につながるわけです。骨盤の歪み、肩こり、腰痛も楽になり、姿勢まで良くなる効果も!実はこれは、「サトウ式リンパケア」という方法を考案した歯科医の佐藤青児先生が実証しています。輪ゴムによる小さな刺激によってこれだけの効果が見られるなんてすごいですね!輪ゴムを掛けるだけで脚が軽くなる裏ワザ輪ゴムを脚に引っ掛けるだけですぐに足取りが不思議と軽くなる解消法と、輪ゴムの使い方を説明していきますね!ちなみに締め付け具合によりますが、色んな種類のなかでもこのような、直径6~7cmの輪ゴムがちょうど良いです。用意するものは、輪ゴムを2本のみ!輪ゴムは裸足でなくても5本指靴下などの上から掛けてもOKです。脚が軽くなる輪ゴムの掛け方まず足踏みをして脚の軽さをチェックしましょう。輪ゴムを親指にかけ、輪ゴムで足裏に八の字を作ります。八の字にした輪ゴムを足裏から伸ばし、かかとまで引っ掛けます。一本輪ゴムを用意し、親指と人差し指の間に掛けます。2本目の輪ゴムを4本指の方向に引っ張り、かかとまでもっていきます。他にも整骨院や鍼灸院で輪ゴムの活用法がアレンジされていますので、一緒に紹介しましょう!中指に巻くだけ脚の中指に3重ほど巻いてあげると、開いた指に刺激が加わり骨の歪みを真っ直ぐに戻してくれます。かかとと足首が安定するので、ふくらはぎの筋肉をサポートすることになり、疲れにくくもなります!試しに歩いてみると足裏が地につき、バランスが取りやすくなっているのがわかります♪これは、足底の筋肉のバランスが整い、身体の筋肉に連動してねじれが改善しているからなんです!5~6本をふくらはぎに巻くふくらはぎに5~6本ほど輪ゴムを巻くだけで、筋肉が柔らかくなり、アキレス腱を伸ばすのも楽になります。こちらは10~20分取り入れると、むくみ解消の効果を発揮してきます!脚のあらゆる部位に輪ゴムを巻きつけるとむくみ解消に即効性があるとされているので、指はもちろん甲などにも試してみましょう!ただし、ふくらはぎにつける時以外は5分以内ではずしましょう。脚のむくみを輪ゴムで解消!?掛けるだけで脚が軽くなる裏ワザ!まとめ今回は、どこにでもある輪ゴムで、脚のむくみをスッキリ解消する方法についてご紹介しました。皆さんも家事の合間やリラックスタイムに5分でOKですので、是非取り入れて輪ゴムを着けた時の脚の軽さを体感してみてくださいね!こちらの記事では、むくみケアにてきめんに効果のあるグッズをご紹介しています♪>脚のむくみを解消!効果絶大!30代女子が本当に使うべきケアグッズ10選!脚のむくみをどうしても解消できないあなたにおすすめの方法むくみを解消するマッサージやストレッチをしてみたけど続かなかったり、着圧ソックスを履いて寝ても、翌朝まだ脚がだるかったり、そんなお悩みはありませんか?私はただ座ってるだけなのに、どうしてこんなに脚がツライんだろう?って同僚の子と比べて思っていました。仕事でも立ちっぱなしや座りっぱなし、同じ姿勢が続くとふくらはぎが石みたいになりますよね。コメントをキャンセルメールアドレスが公開されることはありません。*サイト次回のコメントで使用するためブラウザーに自分の名前、メールアドレス、サイトを保存する。新しい投稿をメールで受け取るむくみを解消する食べ物はレモン!“レモン白湯”で冷えとむくみを撃退!脚のむくみと時間の関係!なぜ夕方むくむのか?縫い目の跡がクッキリになる理由RECOMMENDこちらの記事も人気です。社会人になって1年目から脚のむくみに悩まされ続けてきました。夕方になると脚がパンパンになり、つらいときは友達との夕食も楽しめずに心配されるほどでした。翌朝になってもまだだるい脚で出社する、そんな毎日にとても困っていました。