ポイントは、足を下ろすときできるだけゆっくり下ろす。左右10回を朝昼晩行うと効果的。変形性膝関節症の進行も早めるといいます。変形性膝関節症の方の多くは、コリによる痛みも感じているといいます。すればコリをほぐし、軟骨のすり減りを予防することができるのか。ひざのコリはマッサージで予防できるといいます。ひざのコリ1分マッサージマッサージは膝蓋骨と呼ばれるひざのお皿のまわりをマッサージします。◆お皿が動くかどうか確認する。床に足を伸ばして座り太ももの力を抜く。ひざのお皿が動くか確認する。健康な場合、お皿は前後左右に動く。床に足を伸ばして座り太ももの力を抜いた状態で両手の親指をお皿のふちにかける。足のつま先に向かって5秒ほど押す。次に左上から斜め、右上から斜め、逆につま先からももにと8つ方向から押す。痛むところがコリがあるところで重点的に強めに押すことでコリがほぐれる。【初回限定価格】でお試しいただけます●テレビCMでおなじみのやわたから販売されているこだわりの国産グルコサミンです。×この広告は180日以上新しい記事の投稿がないブログに表示されております。