食べる事が大好きなので買い物は自分で行きます。この日は、焼肉気分だったのでお肉が安くて美味しいスーパーを利用しました。サラダ、漬物系と野菜を多く摂取します。考えて食べれば太りません。赤身を(自分用に)用意しました。(嫁と子供には霜降り系をあげます)オイキムチを1人で全部食べるのでご飯の量も抑えられます。ご飯はほとんど食べず、野菜で補う形が理想です。【揚げ物】自分の食事は家族と別の物を作る方へ【避ける】とある日の夕飯です。...カップヌードルナイスが178kcalで痩せる!カップヌードルやカップラーメン...めかぶサラダを食べまくるダイエットメカブは痩せる。ホットもやしで子供と炊事でコミュニケーション子供とワンタン作りをしました。