人は理想的な方向へ体を変化させる事は可能です。成功させる事は決して難しい事ではありません。やり方を間違えると全くと言っていいほど効果が出せないのも筋トレダイエットの難しい部分でもあります。男性に多く見られる傾向について焦点を当ててみたいと思います。リマインドしたい事がフォームを大切にするという事です。これが筋トレダイエットを効率的かつ最短で効果をものにする最大の秘訣だと私は確信しています。ウエイトトレーニング、ダンベルトレーニング、セルフウエイトなどすべての筋トレに共通する事ですね。どんなに高度なテクニックを駆使しても、この基本的な部分が出来ていなければ、何をやってもダメなのです。筋トレでついやってしまう失敗の典型的なパターンについてお話します。一度は経験したことがあるかもしれません。自体重のみのセルフウエイトで行う筋トレであれば可能性は少ないのですが、マシントレーニングやウエイトトレーニングでは重量を選ぶ事が出来ますから、つい重いウエイトを選択してしまいます。これが最大の間違いなんです。先ほどお話しした最も大切な要素であるフォームがすぐに乱れてしまうんですね。筋トレ初心者の方や運動に慣れていない方が無理してしまうと、ほとんどと言っていいほど効果が出なくなってしまうんです。許容範囲を超えたウエイトを使用すれば肩や首、腕に力が入ってしまい、肝心な胸に負荷が掛からなくなってしまいます。関節をはじめ関係の無い部位に負荷が掛からないように注意してください。私のオススメとしてはフォームが乱れない程度でちょっときついなと感じる程度のウエイトから始めることです。狙った部分や本来使っているであろう部位のみが痛くなる、または暑くなるという感覚を感じる事が出来れば筋トレが上手くいっているはずです。今日から適正なウエイトで始めれば筋トレは上手くいくもしかするとこれを読んでいる方で、これまでにこのようなウエイトばかりを意識したトレーニング続け、あまり効果が出なかった人もいるかもしれません。適正なウエイトでトレーニングすれば全く問題ありません!!むしろある程度慣れている方であれば筋力のベースは既に出来上がっているはずですから、これから正しい方向性で筋トレを行えば結果が出るまでのスピードも早いでしょう。思ったほど筋トレの効果が実感出来なかった事が何度もありました。劇的なスピードで肉体改造に成功したという経験を実際にしているのです。男性が確実にダイエットで痩せるなら運動が一番です!!ドローインの効果でお腹が凹む!短期間で細マッチョになる方法とは!?筋トレやダイエットを習慣づけるコツ筋トレで痩せない??そんな人は一度ダイエットメニューを見直して!!いつもありがとうございます。コメント/トラックバック(0)|カテゴリー:痩せるスキルトラックバック&コメントこの投稿のトラックバックURL:コメントをどうぞ返信をキャンセルする。筋トレダイエットメルマガ筋トレダイエット教材お問い合わせ。