パーソナルトレーナースマートフォン用の表示で見るパーソナルトレーナーこの広告は、90日以上更新していないブログに表示しています。【ピラティス】が好きで、現場でもメインで使う指導法となっています。ドイツ)は、第一次世界大戦の際に多くの傷病兵のリハビリテーションに関わったといいます。その時の運動指導が、現在広く認知されている「ピラティス」の原型でありPilatesさんは「コントロロジー」と名付けて発信していました。(名前が「コントロロジー」から変わったのは、Pilatesさん没後のこと。実際に世界中に普及したのは彼亡き後。彼の死因はタバコの吸いすぎによる肺気腫とは、皮肉なものです。話が逸れましたが、ピラティスの基本原則(""内はPilatesさんの言葉)1.コンセントレーション"エクササイズをする際は、常に正しい動きができるように集中して行うこと"2.コントロール"筋肉は自身の意思に従って動くことが理想的です。筋肉の反射運動によって、運動を支配されるべきではありません。コントロロジーは、意識が筋肉をコントロールすることから始まります。"3.センタリング"全ての動きは安定した体の中心から作られます。"4.フロー"コントロロジーとは、体が猫の様にしなやかな動きとなるように、筋肉と靭帯を柔軟にし、引き伸ばすことである。"5.プリジション"知識を犠牲にしてまで、結果を求めてはいけません"6.ブレス"呼吸とは、生を受けて最初に行う行為であり、そして生が尽きるその時まで行う行為である""息を吐くときは、肺の中がまるで真空状態になるように、さらに肺から全ての空気が無くなるまで絞り出していくように"7.リラクゼーション"リラクゼーションとは緊張することなく動きを習得する事"8.スタミナ"筋疲労は、身体に対する"毒"の一つである。Contrology"のなかで述べていたコントロロジーの原則であり、PHIピラティス(ピラティス団体の一つ)の教本にもこの8つが書いてあります。(実は本人は言っていない。原則は本人が亡くなってから弟子達が作った。諸説ありますが今はその話は置いておきましょう。・体幹に対する四肢の分離運動が可能になるとしている。実際にエクササイズを実施すると"背が伸びて身体が軽くなる"様な実感もありました。Pilatesさんが天国から「ほら見たことか!」と言っているかもしれません。そもそもPilatesさんがこのメソッドで獲得して貰いたいものは「コントロロジー」の名の通り"身体をコントロールする力"なのです。意思の元で自在に操る能力。原則やPilatesさんの発言からも「健康なんて、自分の支配(コントロール)の元に操ってやるゾ!」というギラギラした熱意に満ち溢れているように感じ....ますよね。6月のテーマ「健康」その2。「2019」その2月別アーカイブはてなブログをはじめよう!suntasukuさんは、はてなブログを使っています。ブログを報告するスターをつけました引用をストックしましたストック一覧を見る閉じる引用するにはまずログインしてくださいログイン閉じる引用をストックできませんでした。再度お試しください閉じる限定公開記事のため引用できません。