仕事じゃねえんだ、真面目に走れ〜40歳からのマラソン”Sub3"〜スマートフォン用の表示で見る仕事じゃねえんだ、真面目に走れ〜40歳からのマラソン”Sub3"〜育児と家庭と他の膨大な趣味とわずかな仕事をこなしつつ、、、。「ちょっとまたお父さん走りに行ったみたい・・・。」と妻と娘にゲキを飛ばされ突然マラソン"Sub3"を目指して走り始めた「まっさん」のブログ2019-11-14小出式ってなんでしたっけ??(白目)ねぇ、まっさん。小出式ってなんでしたっけ??ん?そりゃー、小出監督メニューをこなしてマラソンの目標を達成することさ。あなたがやってるその練習、なんですの?ん、こ、こ、こい、、、で式ではないな。いつから僕は小出監督のメニューから脱線してしまったんだろう、、、。小出監督メニュー10日前から小出式でやってみて。このコンテンツはまっさん達が会話しています。病気ではないので安心してね。遥かなる小出式いつまで僕は小出式メニューに沿ってやっていたんだろう。いえば、ブログにも【小出監督メニュー3周目】なんてのせてたじゃない。今、小出式によると10日前な訳だから調整でしょ?そ、そうなんだ。練習方式について最近はランはすべて全力。11月に入りほとんどのランを5’00/kmより速いペースで練習しておる。疲労抜きジョグとかやめたの?うん、やめたんだ、疲労が抜けない気がして。ランの疲労がランで抜ける訳ないじゃん、ってなんか思っちゃって。身体の疲労はスッキリするんだけど足のだるさが残るんだ。遅く走ると遅い走動作が次の練習の頭に残ってしまってなんだかうまくいかないことが多いんだ。うん、なんかそんな感じするね。それで疲労抜きは??全部、ヨガで行うことにした。おっぱいの大きなお姉ちゃんと友達になったんだ、体が楽なんだ。小出監督の裏メニュー??雑。小出監督はヨガはやってないと思う、、、。今日の練習きょ、今日はどんな練習したんだい?今日はね、まずは仕事帰りに荷物を背負って爆走。荷物は3-5kgくらい。パソコンとかスーツとか革靴を40Lのリュックに背負って走るんだ。駅の近くの公園で着替えるよ。帰ってきてからヨガを2時間。ベーシックヨガは座った動作がほとんどでストレッチみたいな感じ。38°Cのホットスタジオだから汗だくだよ。いつもおっぱいの大きなお姉ちゃんととなり同士でやってるよ(反対側はやはりいつも同じやたら話しかけたくるおばちゃん。)パワーヨガはパワーヨガの入門コースで太陽礼拝を基本とした動き続けるクラスで、バランス系とか体幹系の動きがかなり多いよ。太陽礼拝AB→チャレンジ→ヴィンヤサの繰り返しだよ。今日はカカーサナもやったよ。今日はおっぱい姉ぇに「ねぇ、パンツはいてるの?」って聞かれた。」と言われたので「オレはノーパンです。