【おせち・お餅】のカロリーって?正月太りを防ぐおせちの食べ方。ダイエットサプリ美容・コスメ美容やコスメに関する記事です。エステ・クリニックエステサロンや美容クリニックについての記事です。ファッションメンタル(心理)サイトマップお問い合わせmenuCLOSEカテゴリーエクササイズエステ・クリニックダイエットサプリダイエット(外食編)ダイエット(食事編)ファッションメンタル(心理)美容・コスメCLOSEキーワードで記事を検索CLOSEHOMEダイエット(食事編)【おせち・お餅】のカロリーって?正月太りを防ぐおせちの食べ方。ふゆな【おせち・お餅】のカロリーって?正月太りを防ぐおせちの食べ方。正月には、おせちやお餅をたっぷり食べて、ゴロゴロするのが最高〜♩でも、いつの間にか体重が増加しちゃってるかも・・・。最後に「おせち」の太りにくい食べ方とは?おせちは、甘い味付けが多いので、全体的にカロリーは高め。「おせち」を太りにくく食べる為には、野菜→たんぱく質→炭水化物をいう順番で、食べることを徹底することが大事!食物繊維が豊富な野菜類から食べることで、血糖値の急上昇を抑え、太りにくくするのです。その食べ方をすることで、炭水化物を食べるころには、お腹がいっぱいになっていることも多く、結果総カロリーを抑えることにもなります♩おせちやお餅を、1野菜類・2たんぱく質・3炭水化物に分類し、それぞれのカロリーをご紹介していきます。カロリー:87kcal(100g)さまざまな食材が、一つの鍋で一緒に煮られることから「家族が仲良く結ばれますように」との願いが込められています。にんじんやごぼう、しいたけなどの食材を、煮汁がなくなるまで煮詰めたものを煮しめと言う。野菜と調味料のみで作るので、そこまでカロリーは高くない印象。カロリー:94kcal(100g)昆布は、「喜ぶ」との語呂合わせで、縁起のよい料理としておせちにも入っています。にしんや鮭を昆布で巻き、鍋で煮込んで作る料理。食べるものではないので、摂取カロリーは比較的低い。カロリー:92kcal(100g)元々は、豊作と息災を願って作られたという由来を持つ料理です。たたきゴボウは、包丁などで軽く叩き、調味料を加えた和え物。食物繊維がたっぷりな一品。カロリー:40kcal(100g)紅白なますは、その色合いが、お祝いの水引のように紅白であることから、お祝いの席に並べられる料理のひとつとなりました。カロリーが低く、代謝アップにも良い酢を使っているため、たっぷり食べたいおせち。カロリー:71kcal(100g)おせちになっている理由は、穴が多い形状から「将来を見通せる」という意味があります。れんこんの酢漬け、または酢の物を酢れんこんという。カロリー:95kcal(100g)かまぼこの半円形が、「元旦の日の出」に似ていることから、非常におめでたい食材といわれる。高タンパク質・低脂肪・低カロリーなかまぼこの飾りきりは、ダイエット中にもうってつけのおせち料理。カロリー:196kcal(100g)名前の由来はいくつか説があり、ひとつは見栄を張る・豪華に見せるという「伊達」の意味からきているそうです。魚のすり身に卵を混ぜ、砂糖やみりんなどで、甘味をつけて焼き、巻きすで巻いたもの。たんぱく質だけでなく、脂質や炭水化物も多くカロリーも高いため、食べ方に気をつけましょう。カロリー:89kcal(100g)魚卵は卵の数がとても多いことから、「子孫繁栄を願う」縁起のいい食材として扱われてきました。数の子は、高たんぱく低脂肪で、炭水化物はほとんどない。コレステロールは牛レバーと同程度で多め。カロリー:136kcal(一人前)煮ると背が丸くなるので、「長寿」の意味がある縁起の良いえびは、おせちに欠かせない食材です。カロリー:37kcal(一人前:約14g)田作りは、文字通り「田を作ること」に由来し、豊作を祈願し、入れられた。揚げた後、砂糖と醤油で絡めたものなので、グラム換算するとカロリーは高め。それほどたくさん食べるものではないため、摂取カロリーは比較的低くなります。カロリー:240kcal(100g)ブリは、成長に応じて異なる名前になる「出世魚」で、出世と出生を運んでくれる縁起の良い魚とされています。ぶりは水分が比較的少なく脂質が多いので、そのままでもカロリーが高めの魚。照り焼きにすることで、調味料や油が加わり、カロリーがアップします。もたらす福食として入れられる。一人前に換算すると、420kcalとかなりカロリーが高く、炭水化物が多い。カロリー:210kcal(100g)黒豆が入っているのは、「まめ」に働く、「まめ」に暮らすなどの意味があるからです。大豆の一種で、皮が黒い大豆。皮の部分は「アントシアニン」というポリフェノールの一種が含まれ、とてもカラダに良い。大量に食べるものではないため、摂取カロリーはそこまで高くない。カロリー:約300kcal(一杯分)レシピにもよるが、鶏だしのすまし汁のものだと、一杯で300kcalほど。先に野菜などの具材から食べ、最後にお餅を食べると血糖値の急上昇を防ぎ、脂肪の蓄積を抑える効果がある。最後に今回は、正月太りを防ぐおせちの食べ方・おせちやお餅もカロリーをご紹介致しました。食べる順番を守り、おせちのカロリーを把握しながら食べたいですね。お酒も飲む機会も多いですし、いつの間にか太っていた!なんてことがないように、正月といえど気を引き締めましょう。最後までご覧いただき、どうもありがとうございました。★コチラ(↓)もチェック!>>体験談【糖質制限ダイエットに】結果、紀文の「糖質0g麺」が一番美味かった♩>>糖質制限ダイエット中に「カレー屋やファミレス」など外食で太らないコツとは?ダイエット(食事編)ダイエットのモチベーション食事制限ツイートシェアはてブLINEPocketfeedly【2019最新】ゴンチャや春水堂など、タピオカミルクティー有名店のカロリーが知りたい!体験談【優光泉(ゆうこうせん)】で3日間断食チャレンジ!体重の変化や結果とは?RECOMMENDこちらの記事も人気です。ダイエット(外食編)2019.9.24ダイエット中の朝ご飯に!【豆漿(トウジャン)】が食べられる東京のお店・栄...ダイエット(外食編)2018.8.9【2019最新】ダイエットに良い食材はこれ!瘦せる食べ物一覧20選。ダイエット(食事編)2019.8.5モデルも愛飲♩Atsushi【美腸スープ(ポークトマト豆乳スープ・牛肉と...ダイエット(食事編)2018.3.20【最新】はちみつシナモンで脂肪燃焼ダイエット!効果ややり方とは?ダイエット(食事編)2018.9.5【玉ねぎヨーグルト】はまずい?本当に美味しいアレンジレシピ8選♩ダイエット(食事編)2018.11.15今さら聞けない【アーモンドミルク】のダイエット効果4つ。ダイエット(食事編)2018.10.16【鍋野菜】が高騰してツライ。そんな時に!野菜を安くたっぷり食べる方法。コスメ〉花粉症の美容ライターがおすすめ♩スキンケアやメイク用品6選。美容ライターが〈エポホワイティア〉を1ヶ月間使ってみた!成分や口コミを徹底チェック!【2020最新】粉末スムージーおすすめランキングTOP8!置き換えダイエットに人気なのは?罪悪感なし〈ヘルシーチョコレート〉8選。ダイエットサプリ美容・コスメ美容やコスメに関する記事です。エステ・クリニックエステサロンや美容クリニックについての記事です。