寝つきもよくなりそうですよね。「~です」とは、「~だと、ぼくは思うのです」ということです。回答は、書...ぼくも不眠に悩んでいます...こんにちは、井上広法と申します。ぼくも、不眠で悩んでおります。眠りたいのに眠れないというのは、言うよりもつらいことですよね。自分の場合、今年の一月に不眠の原因を探るため、一週間ほど検査入院をしましたが、原因はわからず、今日にいたっております。その後ですが、お坊さんとしての答えとしてはご期待に添わないと思いますが...自分の場合、信頼できる内科医から睡眠導入剤を処方されることで、少しですが改善しました。最初は、薬を飲むことにかなり抵抗がありましたが、「眠れないこと」より「眠ること」を選択しました。僕のように、どうしても不眠でお悩みでしたら、適切な医療機関に相談されてみてはいかがでしょうか。佛教大学で浄土学を...修行時代に寝つきが良くなり過ぎました。寝つきが良くなる一番の方法は規則正しい生活をすることです。私が修行した寺院では夜22:30に寝たら朝は3:30起床します。起きたら、することが順序立てて決っているのでもう夜までノンストップです。これが私が体験した修行生活です。寝る時間が決まっていれば、寝つきが悪いなんて言ってられない。寝るのも修行のうち、修行中寝ることを「打眠(だみん)」といい、眠ることに打ち込むと書きますが、寝ることにも作法があります。ここでは敢えて書きませんが、それだけ寝ることは尊いのです。月に何回か、4:30に起床したり、年に何回か5:30に起床したりするとよく寝た気分になります。世間ではこの時間が早起きの部類なのに・・・。私には医学的なことは解りませんので、もし、ゆうゆさんが規則正しい生活してないのであれば生活を見直す必要もあります。後はこの文章からは原因が解りませんので本当に悩んでいるなら、適切な処方をしてくれる病院に受診に行くべきです。観音寺ちょい悪坊主を目指しています。尊敬する人は一休さん。「寝られない状況」に反発、反抗しなければストレスはない。寝られない自分」この戦いは、寝たい自分をあきらめて完全敗北を選択するとよいでしょう。「寝なきゃ」「寝なければいけない」「寝るべきなのに」などと焦り、自分を追い込み、寝られない自分と、寝たい自分とのギャップにストレスや焦りが生じます。その結果、さらに寝られなってしまうのです。へーき(^^♪軽く焦ってるけど)」ストレスなく、かつまたその時間を有意義に使うためにも、心の中セルフ真言を唱えてその状況に反抗、反発しないことです。反抗しているつもりはないでしょうが、無意識で寝られない自分の状況に反発、反抗して変えられないその状況を無理やり「変えようとする」「別のものにしようとする」と疲れるのです。無理して寝ようとしなければいい。私が寝られないときは、昼間あまり仕事をしなかったり、頭を使わなかった時です。低燃費な生活だとエネルギーが有り余ってしまうのでしょうね。いう時は、その時間を読書や創作活動などに活用します。翌日は眠いですが、夜まで我慢して体が自然に眠くなるのを待つばかり。私たちの本当の主人公は、自分の意識ではなく、この体の「お命サマ」。「お命サマ」が眠くなった時には、自然に起きていたくても寝てしまうのですから。本当は、心の底で解決したい何か問題があるのではないでしょうか。それが解決したくても解決できない状態にあるのでは?だから深層心理で気になって寝られない、、?もし、今度寝られないとき、自分に向き合ってみてください。何か分かりましたら、また改めてご投稿ください。毎週日曜3時より...昔言われたこと・・・ゆうゆ様へ私の場合、ほぼすぐ眠ることができてしまします。規則正しくリズムをつけて小学生のときによく言われるフレーズですが大切なようです。寝つきができないときはおそらく興奮状態や覚醒状態というだろうと思うので向井様が言うようにうちの宗派では瞑想をしたり心を落ち着かせようにするといいのではないしょうでか。方法は人それぞれですのでぜひ探してみてください。「人の一生に寄り添うことのできるお寺」を目指しております。何をしても上手くいかず、いつもモヤモヤして心が晴れません。欲望・欲を抑えるやりたいこと、したいことがない自分を認めてもらいたい変わりたい・自分を変えたいhasunohaのとりくみ関連コンテンツ諸行無常|仏教根幹の教え1「変わりたくない」が生み出す苦しみとは諸法無我|仏教根幹の教え2現在の姿は状況によって常に移り変わる涅槃寂静|仏教根幹の教え3人の心の中で燃える炎・煩悩を消すvol.10満たされてるのが、満たされない。僕は不器用なミッキーマウスでありたい。全質問に目を通している「hasunohaの門番」hasunohahasunoha(ハスノハ)は、あなた自身や家族、友人がより良い人生を歩んでいくための生きる知恵(アドバイス)をQ&Aの形でお坊さんよりいただくサービスです。インターネットの掲示板など相談する人や場所はたくさんあると思います。そのひとつに、「お坊さん」を考えたことがなかったのであれば、ぜひ一度相談してみてください。仏教は1,500年もの間、私たちの生活に溶け込んで受け継がれてきたものであり、僧侶であるお坊さんがその教えを伝えてきたからです。心や体の悩み、恋愛や子育てについて、お金や出世とは、助け合う意味など、人生において誰もが考えることがらについて、いろんなお坊さんからの癒しや救いの言葉、たまに喝をいれるような回答を参考に、あなたの生き方をあなた自身で探してみてはいかがでしょうか。「ニッポンを優しく」hasunoha運営者ブログきっかけは大震災。