パーソナルトレーナーに絡む事を発信します。シニア世代こそ筋トレを!2019-03-25シニア世代こそ筋トレを!パーソナルトレーナーシニア世代こそ筋トレを筋トレというとボディビルやスポーツ選手が取り組むものなんて思われる方もいらっしゃるかも知れません。筋トレなんていいよ、ランニングマシンでちょっと歩いたり出来れば。筋肉つけたいわけじゃないしといったことをおっしゃる方が時々いらっしゃるのですがそれはもったいない。何も筋トレはボディビルダーやスポーツ選手の為だけのものではありません。一般の方、更にはシニア世代の方々にこそ行って頂きたいです!加齢とともに低下する筋力ある研究結果では20歳と60歳で比較すると20歳の時に比べ60歳になると上半身の筋力は10~20%、下半身の筋力は20~40%も減少し60歳を過ぎると更に下降線を描いていくとのこと。加齢と共に筋力が低下するうえに、シニア世代の60~65歳は仕事も定年退職し、これまで仕事の通勤や活動で必然的に身体を動かしていたものが、日常で身体を動かす機会が激減し筋力低下に拍車をかけてしまいかねません。上記に筋力低下が何%とか書きましたがこれは何も筋トレしなかった場合の話です。いくつになっても筋力はアップするもうこの年で筋トレなんかしたって筋肉つかないでしょ?これもよくお客様にご質問されます。いくつになっても筋力アップできます!でもやらないとどんどん落ちていきます。やらなくても現状維持ならばまだいいかも知れませんがやらなければ加齢と共に減少していくわけですから絶対やったほうがいいです!更にしっかり取り組むことで現状維持だけでなく上向きに筋力アップ、筋力向上も全然可能です!シニア世代の方はバリバリ動ける方がとても多いので、今元気なうちから筋トレして身体鍛えて、後々年を重ねられても元気に動き回れるように今から取り組んで頂きたいです。下降線を辿るのか、上昇(少なくとも現状維持)していくのかシニア世代は丁度その分岐点におられると思います。10年後、20年、さらには30年後も元気バリバリで動ける身体作りの為に筋トレに励みましょう!その助けとして是非パーソナルトレーナーをご活用頂ければ幸いです!せっかくジムに行っても何をやったらいいのかわからない。周りの人のを見て何となくあれなら出来そうだなとやってみる。見よう見まねなので効いているのかどうなのかよくわからない。何となく億劫になってジムへの足が遠ざかる。場所と先生を選んで1対1のパーソナルトレーニング初回お試し3500円。はてなブログPro横浜、川崎中心にパーソナルトレーナー活動。24時間ジムのファストジム全店舗で指導可能(お客様が会員である必要はありません!)。その他ZUU、イナーシャーウェーブの指導にも携わっております。大倉山店プロテインは有酸素運動の前?後?月別アーカイブ検索スターをつけました引用をストックしましたストック一覧を見る閉じる引用するにはまずログインしてくださいログイン閉じる引用をストックできませんでした。再度お試しください閉じる限定公開記事のため引用できません。