サプリ・栄養こんにちは、トモです。段々と温かい日が増えてきましたね。嬉しい反面、花粉症がうざすぎる!!この季節これさえなければ最高なんですけどねぇ。体重は標準体重前後を行ったり来たり。-0.9gこんな感じです!今月末までには64kg台にいけばいいかな。多少は腹周りスッキリしてきました。腹筋の上部は手で触っても溝感がわかりますが、下腹と腰回りにはまだまだ脂肪が乗ってます😇ダイエットや筋トレは焦らず時間をかけることが大事!時間は忘れがちですがとても重要な要素。短期で結果を求めすぎるから挫折してしまう。太ったのもいきなり太ったんじゃなくてゆっくり時間をかけて太っていったはずです。アンダーカロリーの食事を続けて、ひたすら時間が経過するのを待てば何歳だろうが関係なく誰でも痩せることができます。3)胸囲は乳首の位置、腹囲はへその位置。週2家で15分腹筋』のみです。有酸素運動は一切してません。仕事もデスクワーク中心、通勤でも全然歩かないので一般の方より1日の歩数は少ないです。↓筋トレのメニューはこの記事に書いてますwww.zerokarahosomacho.comダイエット中のおやつこれで終わるのも何なので間食について!もともとお菓子大好きなので、ダイエット中でなければ仕事中でも何か食べてます。ダイエット中であっても、たまーに食べたくなってしまう。そんなときダイエット中でも食べられるおやつを紹介します(もちろん食べすぎたらダメですよ!)グミグミは脂質が無いのでダイエット中のおやつにはなかなか良い。チャックがついているので、数日間に分けて食べればカロリーも気になりません。...しかし僕は意志が弱いので買っちゃうと止まらなくなってその日のうちに食べてしまうこともしばしば。買わないようにしてますw買い置きできる人ってすごいですよね。うちの妻とかひとつのお菓子を一週間かけて食べたりするのですが、僕なんて置いとこうと思っても買ってきたら1日数種類食べまくってあっという間に無くなっちゃいますよ。カエレバ楽天市場Amazonおしゃぶり昆布これはよく食べます。食べごたえがありタンパク質も補給できます!↓以前記事にしたので詳しいことはこちらの記事をご覧ください。僕にとって無くてはならないアイテム、炭酸はお腹も膨れるので優秀です!ゼロコーラ飲みすぎて人工甘味料に飽きてきたので、最近はフレーバーのみの炭酸水を利用することも多い。カエレバ楽天市場Amazonその他0kcalゼリーや、夏ならかき氷系のアイス(氷にシロップのみ)やアイスボックスなども食べられます。利用するのはこんな感じですね。コンビニでダイエット中でも食べられるものを探すのはなかなか楽しい。»プロフィールトモです。25歳から太りはじめ30歳で立派なメタボ腹に。そこからダイエットと週2で筋トレを開始、現在2年半継続中。体を変えるのにお金も時間も必要ありませんでした。自分では一生懸命筋トレをやってるつもりなのに見た目が全然変...【楽して痩せる方法】ダイエットのために絶対知ってほしい2つのこと楽して痩せる方法を伝授します。毎日ジムへは中々いけませんよね。(3)月別アーカイブサイトについてお問い合わせフォームプライバシーポリシースターをつけました引用をストックしましたストック一覧を見る閉じる引用するにはまずログインしてくださいログイン閉じる引用をストックできませんでした。再度お試しください閉じる限定公開記事のため引用できません。