私は大学1年生で一人暮らししている男です。身長が176CMあり体重が52〜3KGしかありません。一人暮らしする前は56KGありました。二の腕周りは24CMで家族からも細いといわれます。困るのが一人暮らしなので買い物いかなければなりません。スーパーが遠い故にめったに買いにいけません。タンパク質の摂取量が少なく、筋トレしても筋肉がつかずにただ腕が締まって細くなってる気がします。ありがたいことに米は親から送ってもらってます。本題ですが、卵,肉,プロテインのようなタンパク質を摂取しないと筋肉はつかないですか?なるべくプロテインは控えたいです。空気を水にしてくれというような質問ですみません。