Ponobi(ポノビ)-話題の美容アイテムを体験、比較する美容情報サイト。TOPへ総合ランキング美容コラムスキンケアダイエットデリケアバストアップヘアボディケアライフスタイル占い話題のアイテム体験レポートPonobiライタープロフィールスキンケア【この記事限定アイテム付き】化粧品は無意味。今日のワンオラクル~天からのメッセージ~HOMEブログダイエット多くの女性が冬に太ってしまう原因は何?!冬太りの解決策はあるの?多くの女性が冬に太ってしまう原因は何?!冬太りの解決策はあるの?食欲の秋なんて言葉がありますが、多くの女性は秋から食欲がスタートし、冬には一気に太ってしまう。冬に太ってしまう傾向があるようです。太ってしまうだけではなく、身体の不調を感じてしまうのも何故か冬なんですよね。私も特に冬は、肩こりや腰痛が酷く、体調を崩したり、体重が一気に増えてしまう。冬にこういった身体の不調が出たり、太ってしまうのか?今回は、冬に太ってしまう人の原因をメインに解決策もお話したいと思います。冬に太る原因1寒くて身体を動かせない冬はどうしても寒さが勝ってしまい、身体を動かすのが面倒になってしまう傾向があります。暖房の効いた部屋に長時間居続ければ、寒いと分かってる外には出たくないですよね。ゆう日々が続いていて運動不足になっているのに、食欲は変わらずなんて事ありませんか?運動不足な上に、動くのが面倒だからダラダラしながら食べてしまう..などで多くの女性が冬太りしてしまうようです。冬に太る原因2食べる機会(イベント)が多い冬と言えば、クリスマス・忘年会・年越し・正月・新年会など食べるイベントが盛り沢山。集まりが多い分、食べてしまう機会が増えてしまいますよね。『食べないでおこう』と思っても、ついつい食べてしまったり、お酒を飲み過ぎてしまったり。その結果、一気に3kg太ってしまった!なんてことも。なんてことも出来ないので、これは冬のダイエットを取り組む上で1番難しい問題かもしれません。冬に太る原因3ダイエットの達成感が得られない「汗をかくことがダイエット」と認識している女性が多く、冬は運動しても汗をかくにくい事から、ダイエットを途中で終わってしまう人も多いようです。途中で終わるだけでなく、冬を避け「夏にダイエットをする!」と意気込んでいる女性も多いですが、実はダイエットに1番向いている季節は冬。人間の体には、『恒常性機能』というものがあり、寒い冬に体温が低下しないよう、基礎代謝や体温を自然に上昇させる効能があります。何もしていなくても身体が冷えを感じたら、勝手に代謝を上昇させ、カロリー消費量を増やしてくれるってこと!そんな状態でダイエットをすれば、どんどん代謝が上がり、脂肪も燃やしやすくなります。ダイエットをしようと考えている人は、迷わず冬を選んで、効率のいいダイエットを行いましょう。冬にオススメなダイエット法がいくつかあるので、ざっくり紹介していきます。取り組めるものから早速始めてみましょう。身体が冷えを感じている時はウォーキングがおススメです。汗をかいていなくても、身体が温まってきたら、代謝がUPしている証拠。有酸素運動は開始20分以上から、脂肪が燃えやすくなります。1時間が長いと感じる人は、せめて30分~40分は取り組んでみましょう。リンパマッサージ冷えが原因で血行不良になり、身体の不調が起こってしまいますが、リンパの流れを良くするマッサージをするだけで、身体が温まり、血行も良くなります。血行が良くなれば、血液循環も良くなり、代謝も自然にUPします。そこで、オススメなのが、足裏のマッサージ。足裏には様々な部位の血流を良くするツボがあります。1日3分でも良いので、お風呂上がりなどに実践してみましょう。足裏のツボは身体の不調も無くなると言われています。積極的に身体を温める食べ物を摂る冬の冷えに勝ってダイエットするには、とにかく身体を温めることが大切です。身体の内側から温められることと言えば、食生活。積極的に身体を温める食べ物を食べるようにしましょう。ショウガやニンニク、ネギ類、唐辛子は身体をしっかり温めてくれる効能があります。日頃から食べるようにしましょう。今回は、冬太りの原因と解決策についてお話しましたが、冬太りの原因はあなたに当てはまりましたか?冬は「誘惑がもっとも多いのに動く機会が少なくなる季節」です。●食べる機会が多いから仕方ない・・・って気持ちも分かりますが、せっかく痩せれる冬の機会を逃すのは凄く勿体ない!!何もしていなくても代謝が上がるなんて、ダイエットでは1番有難いことです!効率のいいダイエットを始めたいなら、冬にダイエットを取り組んでみましょう!karina30代美容ライターkarinaです。髪質改善Ponobi(ポノビ)-話題の美容アイテムを体験、比較する美容情報サイト。女性本来のあるべき美しさを取り戻すための美容情報サイト。Ponobi(ポノビ)-話題の美容アイテムを体験、比較する美容情報サイト。