柴犬まるとなまら孤独な東京を楽しんでみる。柴犬まるとなまら孤独な東京を楽しんでみる。入会したときの、あの初々しい感じは、ほぼゼロになりましよ。(2ヶ月間退会したので5ヶ月)ってことで、ずーーーっと語りたかったことがあります。語る必要があるのかはわかりませんが、語りたいから語るのです。退会し、またLAVAに戻った理由にもなったレッスン、ボディラインシェイプについて!!このボディラインシェイプですが、私にとって一番きつい(本当はホットボクササイズのほうがきついけど)と思っているレッスンでもあり、超でたくないレッスンでもあり、一番好きなレッスンでもあります。なんのこっちゃねようは、LAVAに通ううちにドMになってきたわけです。中で、運動量が各段に高いレッスンになるのですが、「とりあえず痩せたいし出てみよー!」的なノリで、レッスンに参戦。ひとりじゃ怖いので、友達も誘って出てはみたものの、まずスタジオに入ってびっくり。なにこの大音量の音楽?!クラブ?!クラブなの?!あの若かりし頃にいった、札幌のエーライフを思い出す私。わかる人がいたら嬉しい。あと、バスタオルが敷いてないことに、おやおやびっくり、どこ座ろう??初めてなんで、全てに焦ります。何より、私が一番ビビったのが...みんなすっごい出来そう!!ひーひーひー!レッスン開始の時間までに、壁に向かって逆立ちをする人や、かっこいいストレッチをする人、服装も本気の人多くない?てか、みんなスタイルよくない?!軽くパニックに陥る私。友達と近寄り、コソコソと「出るレッスン間違えた?」とか話し出す始末。ケーラケラケーラッ」とか笑われるような人間なのですよ。まじだってさ、みんな動けるんですよ!これがもうもう。参加が、私と友達だけだったんですが、私たち以外、みなさんそろうそろう。どこがで合わせ練習してきたの?って聞きたくなるのよ。動き事態は難しくはないので、間違えながらも、たまにさぼってラクしながらも、何とかついてはいけますただし、最後に待ち受けている、4分間の腹筋があるんですが、これは本当無理でした。誰にも足を押さえてもらっていないのに、腹筋するとか私できませんけど!?とか思いながらも、何回かはやるんですが、4分間が地獄のように長いことなんのって。他の人は腹筋してるのに、私と友達だけ休憩してる現象が起き始めます。今思い出すだけでも、色んな衝撃の中、初回のレッスンは、頑張ったなぁと思います。次の日の朝、腹筋が痛すぎ&全身筋肉痛で起きあがることができなかったのが懐かしい。同時に思ったのが、コレ確実に痩せるな。これやって痩せない人いないだろ!!アホか!普段きつい運動は、辛い!と思ったら、すぐにやめちゃいますからね。通算ボディラインシェイプは、20回以上は受けたと思います!それくらい、私の心はドMになっちゃったのね。*スタジオに入って、座る場所にバスタオルがおいていない件ですが、空いてるスペースに、どーんと座ってOKです。平日の昼間ぐらいのレッスンなら、わりと空いてるのですが、平日の夜、土日などは、かなりのこみこみになります。それくらいボディラインシェイプは、人気があるレッスンなのです。予約待ちになってることが多いしね!動きの流れをパート別にざぁ〜っくり*うる覚えなところがあるので間違っていたらすみません!■お腹の引き締め方ボディラインシェイプは、基本的にレッスンを行っている最中は、お腹を引き締めるんです。お腹の引き締め方も、ただ力を入れればいいってわけではないので、インストラクターが、しっかりと教えてくれます。この、お腹を引き締めながらレッスンを受けることが、意識を高めていくと、めちゃくちゃ疲れます。最後の地獄の腹筋をするときには、お腹が千切れるんじゃないの?ってくらい、だるくてやばいことになっています。レッスンに、まだまだ慣れていなかったっときは、正直お腹の引き締めなんて、気が回らなかったけど、気持ちに余裕ができてきた今では、お腹に意識をおくことで、ボディラインシェイプが、より辛いレッスンへとなりました自分からより辛くなるようなことをするなんて、どんどんドMになっていく前兆です。気分は、すっごい運動できる人。中盤に、屈みながらアキレス腱を伸ばすところがあるんだけど、あそこが気持ちよくて地味に好き。■ステップパートとにかく体を動かして代謝をあげていきます。最近、そのインストラクターが、ステップパートの内容を変えたいようなことを言っていたので、正直変えないでほしいと思っています!全員で、「前後ろ右左〜!」ってジャンプがそろうのが、めちゃくちゃ快感なんですよ。天井の照明が、レインボーに点滅して、まさにクラブ?ディスコ?なにこれ?ってなりますから。いつも、楽しすぎて笑いをこらえています。含み笑いをしている女がいたら、それ私です。■二の腕、背中の引き締め*ここらへんからめっちゃうる覚え腕をひねって動かしながら、二の腕だけじゃなく、背中の引き締め効果もある動きになります。ラクそう!なんて思っていたら、結構きついんだよねぇ。途中から、足の動きもついてくるけど、「慣れている人は、足をしっかりあげてね!」と言われちゃうので、その通りにしていたら、足がもげそうになります。足がパンパンになります。最後のほうは、女のプライドでやります。残り少ないプライドで乗り切ります。あと、肩甲骨を動かすことで、肩こりにもいいみたい!■お腹の引き締めくびれが欲しい!人生で一度はくびれてみたい!だからこそ、ここのパートは頑張りたい!って思うんだけど、ここのパートが、断トツで一番嫌いです。本当にきついんですよ。お腹の引き締めのパートなのに、なんでか足が一番きつくなってしまうっていうね。くびれを作るのって、簡単なことじゃないのね。■お尻の引き締めここからは、座ってエスササイズをやっていきます。昔に比べて、本当にお尻がたるんだなぁ〜と思うこの頃。中学校くらいの自分のお尻に戻りたいですよ。そんなわけで、たるんだ私のお尻で、お尻の引き締め運動はめちゃくちゃきついです。レッスン参加3回目くらいまでは、毎回足がつってました。インストラクターは、足がつったら、絶対にちゃんと伸ばすように!といってくれるんですが、みんなつってないから、つってないふりをしちゃう私です。最近は、つることもなくなってきたので、よりお尻を引き締められるように、ぐいぐい頑張っていますよ。関係ないけど、ここのパートの音楽が凄いすき。可愛いのよ、なんか可愛いのここの音楽。一瞬だけ、ここで元気になれます。一瞬だけね■腹筋にいくまでの色々なやつ*記憶崩壊どんなエスササイズをするかは覚えているんですが、動きの名前や、どの引き締めになるのか、毎回覚えられません。インストラクターの話も、あまり頭に入ってきません。だめだろあきりたりな言葉かもしれませんが、まさに自分との戦いになってきます。おおげさだろ■4分間の腹筋あぁ〜疲れた・・・やばい、やばいって、もう無理無理!なんて思っていても、最後の腹筋はやってきます。4分間の腹筋なんて余裕でしょ!なんて思ってはいけません。4分間って結構長いです!めちゃくちゃ長いです!足は誰にもおさえてもらえません。足が開きすぎるとダメなので、開きすぎないように注意もします。できたら、手の反動は使わないでやるのが理想的です。先月レッスン中、4分間の腹筋が終了したあとに、会員さんの1人が笑い出したことがあったんですが、私は彼女に言いたかったです。わかる!わかるよ!笑えてくる気持ち凄くわかる!軍隊にでも入隊した気分になりますからね。同じように腹筋をしながら、カウントをしているインストラクターの方って、本当に凄いと思います。腹筋しながら声とか絶対にだせないもん。「むはぁっ!」みたいな声はたまに出ますけどね。照ボディラインシェイプは本当におすすめなレッスンなのか!?ホットヨガ初心者で、なおかつ運動音痴な私が、勝手に判断した結果です。気持ち半分で見てください。・ドMになれるおふざけも入ってしまいましだが、結構真面目です。なります!旦那と喧嘩したあとに、気分じゃなくてもボディラインシェイプにでると、不思議と許してやってもいいかな?って気分になります。上から目線LAVAのいいところは、ホットヨガもできるのに、エスササイズもできちゃう!ってところだと思います。欲張りさんには、もってこいのところなんですよね!その分、お値段はちょーっと高いけど、今はその価値があると思っています*店舗によってはホットエスササイズがないところもあります。いうところは少しお手ごろ。楽しいとか言ってますけど、きついことには変わりないので、レッスン中はいつも思います。痩せるってラクじゃないラクして痩せるなんてこと、この世にはないんですよね。あったとしても、それは健康的に痩せているのか?と疑問になりますしね。それだったら、LAVAでホットヨガ、ホットエクササイズで、筋肉をつけて、代謝もあげていったほうが健康的だと思っています!以上で、私のボディラインシェイプについて語りたい!を終わります。23:08コメントを書くお名前:メールアドレス:ホームページアドレス:コメント:※ブログオーナーが承認したコメントのみ表示されます。この記事へのトラックバック検索ブログが完全リニューアル「柴犬まるとなまら孤独な東京を楽しむ。職業:専業主婦URL:http://mameshibamarurinpa.seesaa.net/我が家の柴犬まるの愛称”まるりんぱ”と主人の3人東京で暮らしています。最近主人の転勤で北海道から東京に引っ越してきました。友達もいない知り合いもいない。日々楽しいことを模索中です。口癖は『北海道に帰りたい』です。最近の記事(02/12)パンをもらえなくてふて寝する柴犬まるが可愛い(04/20)ツンデレ柴犬の静かな愛(03/01)久しぶりにこちらのブログでの更新。2.0Seesaaブログ×この広告は180日以上新しい記事の投稿がないブログに表示されております。