甘いものや炭水化物を食べ過ぎてしまいやすくなります。お腹が少しでも減っているとなんだか気持ち悪くなって、また食べてしまい1日中食べ物を口にしている状態である場合が多いです。これは食べつわりと呼ばれ妊婦さんの3割の方が陥る症状とされます。栄養が必要となってくるため、体の本能として食欲が湧き食べ過ぎてしまうのです。ブドウ糖の摂取が必要になるため、炭水化物や糖質を含んだ菓子パンなどを間食としてたくさん食べ過ぎてしまうとされます。妊娠初期に食べ過ぎて影響はないのでしょうか?体重や血糖値などの注意点があるので確認してください。妊娠初期の食べ過ぎの目安についてたくさん食べることは胎児の栄養につながりますし、むしろ良い場合もあります。どれくらいから食べすぎなのでしょうか?体重まず体重についてですが妊娠初期は妊娠4か月までのことを指しますが、この間に2キロ以上体重が増えているのは食べ過ぎです。妊娠初期の体重増加は妊婦さんの脂肪などが蓄積していると言えます。妊娠前の体重と比べて、妊娠4か月までに2キロを超えそうな場合には制限する必要があります。食べても2キロを超えそうにないならば食べれるうちに栄養をどんどん補給していきましょう。血糖値また体重は問題なくても血糖値が上昇している場合も主に炭水化物や甘いものの食べ過ぎと言えます。・食後2時間血糖値120mg/dL未満が理想的であり、これを超えると血糖値を抑えるように対策する必要があります。食べ過ぎることで血糖値が上がることは妊娠糖尿病を引き起こしてしまい、むくみや羊水過多などになりやすくなってしまいます。妊娠中に血糖値が高いと巨大児が生まれやすいというデータもあります。体重も増えすぎると産道が塞がってしまい難産になるなどの影響が出ます。食べ過ぎの対策について基本的に妊娠初期に食べたい分だけ食べても構わないとされます。変に食事制限を行って胎児への栄養が不足してしまう方が問題となりますので『自分でなんだか食べ過ぎているな』と感じても特に対策する必要はありません。上記の体重や血糖値などに問題があってはじめて対策していきます。食べ過ぎ食べ過ぎの対策としては食事の量は減らすのはおすすめできません。妊娠中の栄養摂取には効果的とされていますので制限するのは逆効果です。妊娠初期の食べ過ぎには甘いものなどの間食を食べても太りにくい食べ物に置き換えることが重要とされます。産婦人科では推奨されているのが間食にするめや蒟蒻ゼリーなど脂質や炭水化物が少なく腹持ちの良いものに置き換えることです。食べ物だけでなく運動も行うことで対策することも指導されます。1日30分だけウォーキングするだけで体重や血糖値の上昇を抑制します。食べ過ぎの方は運動も行っていくことも大切とされます。以上妊娠初期の食べ過ぎの影響と対策法についてでした先生に聞いてみました!おすすめの葉酸!葉酸サプリは胎児の成長に欠かせない栄養素である葉酸の摂取を目的としたサプリメントで、胎児の奇形性を予防する効果も実証されています。産婦人科でも葉酸の摂取を推奨されており、母子手帳にも栄養補助食品(サプリメント)での葉酸の摂取をするように明記されています。葉酸サプリと言っても種類がたくさんあります。当サイトでは管理人が産婦人科医にどの葉酸サプリを摂取すべきか聞いてまいりました。サイトマップ妊娠初期は食べ過ぎてしまいます。ここでは妊娠初期の食べ過ぎの原因と対策方法についてお伝えしたいと思います。