(日)ジムトレたっぷり?本日は雨(と言っても早起きすれば降ってませんでしたが。一から全部作ったし味噌汁は昆布と厚節で出汁とったし、ナスと大根をごま油で炒めて入れたりポテトサラダも全部手作りざんすご飯の色が2食なのは、昼の炊き込みご飯(これは市販のやつ使った)が入ってるからこちらもハードな戦いですた~果たしてこんなんで速くなるのか単なる細マッチョおやじになるだけでは?(笑)まあそれでも良いが。明日から先行エントリー開始なのにどうなってるの?柴又100kmも申し込み当日にトップページが切り替わってなく、その日に順次切り替わっていたし。どちらも某社が事務局をやっていると思われるが、最近いろいろ手が回ってないのか?HPを確認すると各種採用を出しているが。契約社員で東京都の最低賃金ぐらいの時給形式。今時そんな条件で良い人材集まるかいな?と思うものの。気にしないことにしよう。これは何年も前から、ずっと年代別入賞を妄想していてオリンピックイヤーの55歳がチャンスだなと思っていたけれど。これが今までに一度くらいサブ9を達成していたら、結構現実味がある妄想なのですが。去年のサロマの記録はこちら(年代別55歳~60歳)を見てください結局10年間、一度もサブ9を達成できず。一度、できるだけいろいろやってみようと思っています。その意味で、今年のスタート時に骨折をしたというのはチャンスなのではと思っています。骨折したことで、今までやろうやろうと思ってやってなかった筋トレやバイクトレをやるきっかけになりました。エアロバイクを1時間漕げるのも、それを意識しているからなのだと思います。実際にマラソンで測定して血糖値を確認した人のブログ実際にサロマで測定した人のブログウルトラはチャレンジ富士五湖100kmが4月(申し込み済)柴又100km(申し込み検討中)ほんとは奥武蔵ウルトラも走ってみたいのですが。左右10回×3大臀筋と大腿四頭筋などを鍛える重さ軽めで100回×2下半身ばかり攻めてもと思い上半身周りも。マシンのインターバルメニューを選んでみたが。(金)タバタ式インターバル木曜ジムトレするべく夕食をどうしようかと悩んだ。昨日夕方少し散歩がてら外に出て、少し走ってみたのですが。痛みとかは無かったのですが、やっぱり止めておこうと3.33kmほぼ歩きで終了。本日もジムトレジムのドアがめちゃ重いので、思わず踏ん張ったら骨折に響きました(笑)足の薬指は普通に歩いたりする分には、ほとんど負担かかりませんがこの様な動作は注意が必要です。治った訳ではないんだよな~と思い直した骨には響きましたが、大事にはならず(良かった(汗))今日は少し人も多いが、バイクは空いている。背筋鍛える器具が見当たらず、まだ係の人も出てきてない時間だったのでそこはパスそこからバイクトレ今日は昨日よりも出だし負荷10でスタートして、昨日より負荷下げて長くやるつもりでしたが、昨日より身体が慣れて14にしても心拍は130以下20分過ぎて15にしてようやく心拍135前後ランで心拍135は、そんなに辛くないですが。結局今日も心拍180まで追い込んでしまったバイクは追い込みやすいのかも。終わってお尻の筋肉が痛い。