残り半分以上が食べ物に含まれる水分。水分を飲む必要がある。★【亞】:私は毎日、3リットル飲みました。無理に飲んでいるのではなく、美味しいのです。水道の水だとしたら、こんなに飲めません。私は昔から数種類の水を飲みくらべていました。電子水(http://plaza.rakuten.co.jp/anotamatebako/4000>カタカムナの楢崎皐月氏の発案の)などなど。『財宝温泉』の水が大好きで、取り寄せています。それぞれ水の好みがあると思います。旨いと感じる水なら不思議なほど沢山、飲めます。あと、水の飲めない体質というのも、あります。胃に膨満感が出て、どうしても飲めない体質です。その場合はチビチビと少しずつ飲むことで、だんだんと水飲みに慣れさせましょう。断食後は水が飲める体質に変ります。季節に応じて温めたり、冷たくして飲むのもいいでしょう。楽しく続けられ、自分に合う方法を見つけることです。体のバランスを整える断食くらいから気楽に入ればいいでしょう。専門家の指導の下でされることを、お勧めします。※決して断食を甘く見てはいけません。断食は、やり方によっては、危険です。断食前よりも体調が狂った人も多くいるのです。★断食中の水分補給として清涼飲料水は避けてください。