itこんにちは世田谷区等々力のお腹痩せ・ウエスト引き締めジムBodySpace(ボディスペース)の桑島です。糖度が高いからと言って、甘いとは限らない。8月に入り夏本番になりましたね。体調はいかがでしょうか?夏と言えば(?)スイカですが、スイカって甘くて美味しいですが、糖度が高いからと言って、甘いとは限らない。このように表すことが出来ます。多糖とか、糖アルコールとか、ショ糖とか、麦芽糖とかあまり聞いたことないかもしれません。詳しくご説明しますね。多糖とは一般的にデンプンのことを指します。糖アルコールとは元々、自然界にある成分のこと。糖質=砂糖と捉えてもらえればOKです。※こう書くとウソになるけど、分かりやすく説明するためにね。私の指導は極端な糖質制限はしません。体に必要な栄養素に糖質も入っているためです。最低限の糖質を摂りながらも、余分な糖質は摂らない。いう事を指導しています。ご飯(白米)は3食食べてもいいが、ケーキとかチョコはある程度我慢してくださいね。その代わり、週末などは食べてもいいですよ。いう内容で食事のアドバイスをしております。(個人差によって違いますので、あくまで上記は例です)お客様の声にも載せていますが、ウエスト最大13.6cm痩せた方は、パフェを食べていましたが、しっかりと痩せることが出来ました。(本人はさらに熱が入り、『もっと痩せたい!!』と豪語しています)実際、私も甘い物は大好きです。3歳の娘もいますし、嫁さんも甘い物が大好きです。桑島メソッド(と、呼べるほどでもありませんが)があるのです。ある質問が果物は甘いですが、やはり糖質は高いのですか?という質問。ここから糖度についてご説明します。糖度とは?糖度とは、果汁100gの中に糖分が何g含まれているかを表します。糖度が高い=甘いとは限らないということです。イチゴとレモンは実はほとんど同じ糖度なのです(イチゴは種類によって若干違いますが)レモンの場合、甘味よりも酸味のほうが勝っているので、あまり甘味を感じないのです。糖度が高い=甘いというわけではないのです。まとめ糖質は、炭水化物から食物繊維を抜いたものが糖質でした。糖度は、果汁100gあたりに何gの糖分が含まれているか?を表したものでした。説明できそうで説明できないものでしたのでご紹介しました。本日もお読みいただきありがとうございます。(必須)※体験トレーニングの申し込みを第3希望までご記入ください。ご不明な点、ご不安な点など、ご自由にお書きください。LINE@からでもお問合せ可能です。...お腹痩せをしたい!けど、お菓子を止められ...無料!お腹痩せレポートお問い合せお問い合わせは下記のフォームよりお気軽にどうぞ>>お問い合せフォーム<<指導中につき、電話に出られない場合がございます。お問合せフォームからご連絡ください。