分で読むことができます。「抗不安薬(精神安定剤)と共に生きる」うつ病viviの歩みはじめに先日はソラナックス錠、コントミン糖衣錠についてお話しました。今回は、抗不安薬(精神安定剤)の頓服薬についてお話したいと思います。長い間、お薬と共存してきました。お薬が減ってきた今、そろそろお薬に頼らない生き方も考えなくてはなりません。お薬に頼らない生き方とは?どんな生き方なのでしょう。あまりに長くお薬と共存してきたから、それがどんな生き方なのか自問自答してみました。現在のviviの頓服薬で一番長いものは、「リスパダール内用液」(イライラ、不安時)これは、10年くらい服用しています。できない時)これらを、それぞれ用途にあわせて一日に数回服用しています。この他、朝昼夕、寝る前のお薬があります。「薬・タバコ・コーヒー」これらはviviの欠かせない三種の神器です。大袈裟ですが・・これがないと、この世を渡り歩けません。生きづらい性格で、神経質で過敏また変化に弱いので、些細なことでも動揺して不安・イライラ・ストレスを感じます。そんな時は、すぐに常備している頓服を飲みます。ブラックコーヒーにタバコです。共に生きる抗不安薬(精神安定剤)と共に、ここ10年くらい生きてきました。これからも「共に生きていく」ことでしょう。それではいけないのです。viviが処方されているお薬は多く、厚生労働省が問題視している「多剤投与」そして「過量服薬」になっているからです。最近の実態調査や報道においては、うつ病等により精神科や心療内科等を受診している患者について医師から処方された向精神薬を指示された服薬量よりも過量に摂取する例が指摘されているそうです。この多剤投与と過量服薬が問題視されている背景には、「増加する自殺者」があります。自殺時に向精神薬の過量服薬を行っていた例が、精神科受診群の約6割(76名中)と自殺既遂者の遺族に対する実態調査で報告されています。過量服薬への取組みこのような理由から、まず、現在の3種類の頓服(減薬開始前は5種類の頓服)を1種類「コントミン糖衣錠だけ」にするため、徐々に減薬しています。いつになるかはわかりません。して、できないのでしょうか?それは、まだまだ生きづらさを感じているからです。日々、やりきれない思いがあります。気にしないようにしていますが、そうすればするほど薬を必要としてしまいます。薬に頼らない生き方とは?昨年10月ごろから減薬中です。以前に比べて、だいぶ精神安定剤の頓服薬の量が驚くほど減りました。して、減らすことができたのでしょうか?そこに、この「薬に頼らない生き方」の答えがあるかもしれません。振り返ってみると、以前と違うのは「話す人が増えた」ということでしょうか。現在の主治医になって、主治医になんでも話せるようになりました。それまで、いくつか転院してきましたが、今ほどじっくり主治医と話をすることはありませんでした。あとは支援員さんと、よく話をするようになりました。やみくもに薬に手を伸ばす前に声をかけるようにしてます。訪問看護の看護師さんとも話をします。看護師さんは「今日の気分はどうですか?」と聞いてくれるので、その都度、自分を省みて大きく息を吐くことができます。今、思い浮かぶのはこれくらいですが、これが答えでしょうか?まとめると、こうです。話す相手が増えたこと。話す相手を増やしたこと。やみくもに薬に手を出す前に、持っているバトンを話せる相手(主治医・支援員さん・看護師さん)に渡すこと。これでviviはいかに、内にこもっていたかがわかりました。おわりに2018年6月「抗不安薬(精神安定剤)の精神依存」という記事を書かせていただきました。AKARI抗不安薬(精神安定剤)の精神依存https://akari-media.com/2018/06/02/member-269/抗不安薬(精神安定剤)の精神依存2018私は、抗不安薬(精神安定剤)を飲みすぎています。10年近く飲み続けています。今では、常時、飲む薬は減って朝だけになりました。あとは頓服薬として抗不安薬(精神安定剤)を服用していますが、1日を通して...これはお薬に対する依存について書いたものです。当時から、薬の飲みすぎることについて悩んでいたようです。viviは、精神依存と考えられます。「薬がないと何も始められない」たかが薬、されど薬。終わりにしなくてはいけません。今すぐにはできないけど、今のペースで少しずつ減薬。生きづらさを乗り越えて、ゆっくりゆっくり歩いて行きます。気長にお付き合いくださいませ。コメントをキャンセルメールアドレスが公開されることはありません。新しい投稿をメールで受け取るおくすり手帳を作ろう!~おくすり手帳を持つ利点と活用法~「ベンゾジアゼピン系の使用中止で離脱症状!?」うつ病viviのお薬の話RECOMMENDこちらの記事も人気です。薬2018.6.2抗不安薬(精神安定剤)の精神依存ABOUTこの記事をかいた人viviうつ病と闘うアラフィフ。穏やかに毎日を送っていきたいと思ってます。個人のブログサイト始めました。POSTこのライターの最新記事メッセージ2020.2.18「お風呂に入ると涙があふれてきてました」うつ病viviの追憶メッセージ2020.2.13「障害とは呼べない生きづらさとの付き合い方」うつ病viviからのメッセージメッセージ2020.2.10「希死念慮から抜け出す方法は?1%の希望を信じて」うつ病viviの場合メッセージ2020.2.5「穏やかに生きたい!生きづらさを乗り越えて」うつ病viviの歩み方AKARIのSNSをフォローする!TwitterFacebookInstagramAKARIの更新をメールで通知メールアドレスを記入して購読すれば、更新をメールで受信できます。(1)発達障害(5)白血病(1)社会問題(115)►ニュース(40)時事ネタ(40)書評(5)社会学(6)社会福祉(12)精神の病(100)►うつ病(50)その他の精神の病(7)パニック障害(3)不安神経症(4)睡眠障がい(9)統合失調症(9)適応障害(4)聴覚障害(2)薬(15)視覚障害(3)身体の病(29)►アレルギー(3)その他の身体の病(16)リウマチ(7)障害年金(2)AKARIのSNSをフォローする!TwitterFacebookInstagramAKARIの更新をメールで通知メールアドレスを記入して購読すれば、更新をメールで受信できます。CREATEVEです。会社所在地は福岡県久留米市で、WEB制作等のクリエイティブな仕事を行っています。「障がい」を「生きづらさ」や「働きづらさ」と捉えそれぞれの課題に向き合いながら仕事をしています。