>痛みが出る予兆を感じ取ってストレッチ2016/06/19大学生の頃から、たまにでしたが腰が痛くなる時がありました。高身長(178cm)でしたから、かがむことが多かったですし、猫背で姿勢が悪かったせいもあるかもしれません。社会人になり最初に就いた仕事が、たまたま重いものを運ぶ仕事だったため、頻繁に腰が痛くなるようになってしまいました。通って治療をしましたが原因はよく分からず、痛くなって日にちが経ったら治るの繰り返しでした。その後、転職をして就いた仕事は1日中パソコンの座り仕事で、それはそれで腰が痛くなりましたね。この頃、あることに気が付いたんです。『痛くなりかけた時や腰が重く感じられた時、事前にストレッチをすると回避できる』時もあるということに。ストレッチは、ヨガでいう猫のポーズを無理のない範囲でやります。そのポーズを10秒くらい、そして何度か繰り返します。毎回、回避できるわけではありませんが、かなりの確率でひどい状態になるのは防ぐことができています。今は2歳の子どもを育児中(専業主婦)なのですが、たまに腰が痛くなりそうな時があるので、猫のポーズは欠かせません。腰痛が慢性化している人は、ひどくなりそうな予兆みたいなものきっと分かると思うんです。その予兆の時点でのストレッチはかなりオススメですよ。...腰痛は毎日の習慣でよくなります!私は社会人になってから、デスクワークによる慢性的な腰痛に悩まされてました。...私はこの寝方で腰痛を治しました!私は26歳の専業主婦で、子供が2人おります。ぎっくり腰に悩んでいます。