肩・ヒザ・股関節などの関節の動きを良くする方法。予約メールが届かない時の設定ブログお問合せよくある質問HOMEブログBlog肩・ヒザ・股関節などの関節の動きを良くする方法。Blog肩・ヒザ・股関節などの関節の動きを良くする方法。2013.11.8肩関節は人間の関節の中でイチバン自由度が高い関節です。「脱臼」も多い関節になっています。ヒザは肩と違って基本的に「曲げる」か「伸ばす」ことに限られています。股関節はヒザとはまた違う動きをすることができて肩関節に近く、いろいろな動きができる関節です。これらは日常の生活でも大事な関節ですが動きを良くすることでスポーツパフォーマンスが大きく変わるのです。関節は筋肉によって動かされている。筋肉が関節の動きを左右させる。関節は筋肉によって動かされている。肩やヒザ、股関節などの関節の動きを良くするためにはその関節を支配してる(動かしてる)筋肉の硬直をまずは取ってあげなくてはいけません。これはすごく重要です。必然的にその周辺および支配してる筋肉は固くなります。なると当然関節には負担がかかってしまうのです。「関節を動かしている筋肉」の働きが悪くなるのでその関節の動きはスムーズにいきませんしケガをする確率が格段にあがってしまいます。関節に痛みが出る↓さらに周辺の筋肉が硬くなるという、悪循環となってしまうのです。Deptその固くなった筋肉を緩めて関節に他動的に動きをつけてあげることが大事になってきます。筋肉を柔らかくする方法は他の記事でもたくさん書いています。他動的(自分で動かすのではなく他人が動かしたりする事)に関節を動かしてあげることを「関節モビリゼーション」といいます。自分ではできない動きを他動的に行なうことでじつは関節自体の可動域が広まります。可動域が広まると今まで動かされていなかった筋肉が働き出す事になります。関節に動きをつけてあげる事で忘れていた運動を思い出させます。「筋肉を緩める」そして「関節に動きをつけて刺激する」このことで関節の動きが大きく変化します。筋肉が関節の動きを左右させる。Pascal筋肉の中には硬くなっているだけで働いていない部分の筋肉ってけっこうあるのです。その筋肉に刺激を与えて動きを取り戻していくことで眠りから覚めるといった感じでしょうか。結局は関節に負担をかけているの場合も筋肉なのです。関節を動かしている筋肉はどこか?と考えてその筋肉がどこなのかが分かれば自分でできるメンテナンスやケアは本当にやり易くなります。関節の動きが良くないときは関節部分だけの問題ではないのです。「筋肉」の大切さを考え、効果の高いスポーツ整体でカラダメンテナンスを提供します。身体の事でわからないことがあれば、お気軽にお声がけください。上げる方法は意外と簡単!!バルクアップで代謝アップマッサージの効果がスゴい!アメリカで医学的根拠が発表された!美尻と脚をまっすぐにするトレーニングは腰痛にも効果的!!腹筋したらすぐにストレッチをしなくちゃいけない理由。)トラックバックは利用できません。この記事へのコメントはありません。返信をキャンセルする。-URLブログ中耳炎になった!大人でも発症する激イタな耳!初期症状はパキパキ2019.05.09かかとのひび割れガサガサは腰痛と関係が!?男女共に即効性ある治し方。2019.02.25身体の歪みを簡単に正す方法「整体行けば整う」って思っちゃいけない。