リブレの誤差と生理周期。講座スケジュールダイエットコンサルオンラインショップゆっくり食べてみる。リブレの誤差と生理周期。リブレの誤差と生理周期。ダイエットゆっくり食べてみる。リブレの誤差と生理周期。2017.5.19今日はなぜだか、朝からリブレの調子が悪い?実際の血糖値より40くらい高く出ています。朝から120とか出ててびっくりしたんだけど。生理直前だから?昨日の夕食の影響??それをフェイスブックに書いたら、栄養士さんから、女性は生理前はインスリン投与の量が増える人が多いって教えてくれました。リブレは、間質液のグルコース値を測るので、実際の血糖値とは、ずれることもあります。たくさんのホルモンが関係しているんだものね。生理前に変化があるのは当たり前かもしれません。血糖値検査も入れながら、リブレは上下幅を見るくらいで考えておくのが良いかもしれません。今日のお昼ご飯はパスタ屋さんへ。ここ最近の実験で、粉物は上がるよね...と、思ったのですが、ひとつ実験を。先に食物繊維を多めに。したらどうだろう?と。最初に割と多めのサラダをゆっくりよく噛んで食べます。一人ランチでは、ゆっくり食べるのが難しいのですが...割とボリュームがあるサラダで、10分くらいかけて、ゆっくりと。そのあと、パスタもできるだけゆっくり食べて見ました。ちなみに、これでSサイズ!100グラムですって。(普通サイズは120グラムなの)ツナミートソースパスタ。タは熱々のうちに食べてこそ!という信条の持ち主ですが...ここは頑張って...モグモグモグモグ。̄;)さて、血糖値は????あれ?一度156まで上がりましたが...下がってきましたね。様子を見ると...下がってきましたね。実際の血糖値は100ぐらいなので、かなり安定してます。結局、ガタガタとしながら下がり...22時にお酒を飲んだ後は、90を久しぶりに切って、低血糖への道を歩んでます。言うわけで、今回の検証結果は...*血糖値の上がりやすい物でも、事前に食物繊維、油脂、タンパク質をしっかりとよく噛んで食べる事で、ひどい血糖値スパイクは防げるのかも。*生理周期によって、リブレと実測血糖値の差が出ることもある。私の場合は、実際よりも10〜40くらい高く出ることがあると知っておく。20:30去年発足した「肉の会(仮」では、1年を通して色々なお肉を食べてきました。そんなことを話していたら、この企画が持ち上がりました。いうわけで、一般募集も行います。この日は立食形式で、私が作るラム料理を食べるのと。ラム肉の販売もしようと思います。ラム・・・と一口にいっても成長度合いによって種類があります。今回はホゲッツという、子羊とマトンの間くらいのサイズです。ラム似合うお酒を考えるのも楽しいですよね。イベントに参加して、おいしいラムを堪能していただけたらと思います。肉の会は4月に新規会員を追加募集いたします。どんな雰囲気なのか?体験して見たい方にもおすすめです。※本講座は事前振り込みとなります。チーズケーキはダイエットにも適したおやつになるんですよ。※お子様用ランチだけのご用意もできます。基本の低温調理と、それぞれの特性を知ってお家でも簡単に美味しく食べられる方法を身につけます。低温調理をした後に冷凍もできるので、忙しい人ほど大活躍できるのが低温調理。お家に帰ってすぐにご飯の支度が出来上がりますよ。※お子様用ランチだけのご用意もできます。※本講座は事前振り込みとなります。※本セミナーでは食べて安全でおいしい低温調理をお伝えしております。安全を考えました時、2歳以下のお子様や免疫力の落ちている方に関しては食べることをおすすめしておりません。低温調理は2歳以下のお子様にはご提供できませんので、もし、2歳以下のお子様連れの場合にはお子様のお食事をご持参ください。