太ももの後ろの筋肉が固い。椅子に座って、左足の足首あたりを右足の膝あたりに乗せる。左手で左足の膝を上から押して、背筋を伸ばして、少しの間キープ。左足を右足に乗せるだけで大変!頑張ろう。02017/10/23腰は良くなりました。アンジェリカの長井です。腰痛はかなり良くなりました。ほとんど気にならなくなりました。左足がしびれているって時がありますが。腰椎椎間板ヘルニアなので。姿勢は気にしていて、座っている時は背筋は伸ばしています。毎日、やるように言われたストレッチ?もやっています。変化はまだ分からないんですけど。(12/29)潜在意識を変えて、お金持ちになる。3-7-9コア東原103電話番号023-631-5560お急ぎの方は、お電話下さい。