2018年6月28日6月26日のたけしの家庭の医学では内臓脂肪を減らす細胞BATについて紹介されていました。日常生活の不摂生などで内臓脂肪がついてどうにかしたいと思っている人もいるのではないでしょうか。減らすことが出来ない内臓脂肪ですが、今回BATという細胞が内臓脂肪を減らす効果があると番組で紹介されました!BATとはいったいどんな細胞なのでしょうか。BATを増やすレシピなど紹介していきます!内臓脂肪が増えると起こる病気まず内臓脂肪についてですが、内臓脂肪が増えると様々な病気を発症する可能性があります。発症する病気が以下となります。その数11個といわれていますが、ほぼ命にかかわる病気なのがわかります。減らすためにはダイエットや運動と身体を動かすことが必要とされてきました。食事制限や運動はなかなか長続きしないのが現実なんです。高齢の方など真位置に運動することができない人もいるので、簡単に内臓脂肪を減らすのは難しいかたが多い状況です。内臓脂肪を減らす細胞BAT実は肥満治療のスペシャリストである東京医科大学病院の小野田雅人先生によると、食事制限も運動もせずに内臓脂肪を減らすことができることが最近の研究で明らかにされました。その方法は身体の中にある「BAT」という細胞群を刺激して内臓脂肪を減らすということなんです!BATとは、肥満改善や糖尿病予防のための最先端の研究が行われている細胞ですが、脂肪を燃やして体温をあげる働きがあり、体のヒーターのような役割をしています。このとき内臓脂肪が燃料となるので痩せていくということなんです。BATは鎖骨のあたりや背骨のわきのあたりに多く存在しています。これまでのBATの研究によると通常の筋肉を動かした場合の燃焼効果は「4」という数字に対して、BATによる脂肪燃焼効果は「300~400」と70倍~100倍の効果があらわれているんです。このBATの脂肪燃焼効果で体重増加に換算すると、1年で約1kgの体重が抑えられることになるんです。1年で1kgはそんなに大したことないと思ってしまいますが、10年で約10kg、20年で約20kgと長期的に考えるとBATがスゴイと感じられると思います。このBATにも残念な要素があります。それは、「年をとると減ってしまう」ということなんです!40代ではBATがほぼない状態になっているんです。以前であればこのBATは減ったら戻らないといわれていたのですが、最近の研究で一度減ってもまた増やせることが判明したそうです!BATを増やす方法ではどのようにして減ってしまったBATを増やしていくことが出来るのか説明していきます。寒冷刺激とは冷たいことを刺激として使っていることで、要は長時間にわたって冷たい環境にいることでBATが増えると考えられています。ヒトの皮膚には寒さを感知してBATを増やす機能のセンサーがあるのですが、長時間センサーが寒さを感じているとBATも増えるということなんです。逆にBATがあれば、寒い部屋でも体温が上がるといえます。この方法だと誰もが長時間寒いところに入れるわけではないですよね。皮膚の刺激以外にBATを増やす方法は、消化器官にもあることがわかってきました。皮膚を刺激するセンサーをトリップチャネルと呼びますが、このトリップチャネルが消化器にも備わっていることが判明しました。消化器には3つのトリップチャネルをがありますが、この3つのグループの食材を同時に摂取することでBATを効果的に増やすことができます。■トリップチャネル3つのグループの食材グループ1・・・唐辛子、しょうが、黒こしょう、青魚グループ1はポッカポカというキーワードで、体を温める食材が紹介されました。トリップチャネルには温度を感知してBATを増やしますが、辛さも同様にBATを増やすことができます。青魚のEPAやDHAも同じようにセンサーを刺激する働きがあります。グループ2・・・にんにく、玉ねぎ、わさび、からしこのツーンとする食材ですが、グループ1と違うセンサーを刺激してBATを増やす効果があります。グループ3・・・ミントミントの中に含まれているメントールという成分がまた別のセンサーを刺激する効果があります。ミントを食事で食べる方は多くないと思いますが、お茶よりも直接食べるほうが効果的です。BATを増やすレシピ3つのグループの食材を同時に食べないとBATを増やすことが出来ないのですが、ミントはなかなか料理では使いませんよね。番組でおなじみの料理研究家の奥薗先生がBATを増やすレシピを考案してくれました。今回はおかずにもなる常備菜とそれをアレンジしたレシピが紹介されました。サバ缶の玉ねぎマリネズボラでも簡単にできるBATを増やすサバ缶の玉ねぎマリネの作り方を紹介します。玉ねぎ・・・1個ショウガ・・・1かけミント・・・5gしょうゆ・・・大さじ1みりん・・・大さじ1酢・・・大さじ1作り方1玉ねぎ1個を薄切りにします。2薄切りにした玉ねぎを耐熱容器にいれます。耐熱容器にすることで、洗い物が出ず、そのまま保管することもできます。3容器にしょうゆ、みりん、酢を入れます。三杯酢を入れることでミントのクセを抑えて和のテイストに変化することが出来ます。4容器にショウガをすりおろし、輪切りにした唐辛子を加えてかるく混ぜます。5電子レンジで500~600Wで2分加熱します。6加熱後、容器にサバの水煮缶を汁ごとすべて入れます。缶の中の汁にEPA、DHAが含まれているのでBATをさらに増やします。※鯖の身はあまり崩さず、食感を残すようにしてください。7ミントを手でちぎって完成です!アレンジレシピサバ缶のたまねぎマリネを使ったアレンジレシピを紹介します。春雨・・・30gトマト・・・1個ナンプラー・・・小さじ1ごま油・・・小さじ1ミント・・・2g炒りごま・・・小さじ1レモン・・・1/8カット作り方1春雨をゆでて水に取って、水気をしっかりと切ります。2サバ缶たまねぎマリネ・春雨・ざく切りにしたトマトを混ぜ、ナンプラー・ごま油で味を調えます。味噌・・・15g炒りごま・・・小さじ1ごま油・・・小さじ1作り方1サバ缶たまねぎマリネと手で砕いた豆腐、小口切りのきゅうり、水をまぜます。2味噌で味を調えて、ごま油と炒りごまを回しかけて完成です!さっぱりとしているので、夏の暑い日に食べたい一品ですね。まとめ最近の研究で内臓脂肪を減らすには、BATという細胞を増やすことで内臓脂肪が減ることが判明しました。BATは、寒いところにいて皮膚センサーが刺激されて増える方法とセンサーを刺激する食材を摂ることでBATを増やすことができます。食材の中にミントが含まれていますが、あまり使うことのないミントも奥薗さんの手で夏でもさっぱりを美味しくいただけるレシピが紹介されました。ウエスト周りを気にしているのは男女共通の悩みですので、時間のない方にもすぐにできる方法です。...スンリ激やせダイエット方法!3週間でマイナス8kgエクササイズ韓国の人気グループBIGBANGのメンバーであるスンリ(V.I)が、過去に激太りで短期間のダイエットをし、マイナス8キロの減量に成功していたことを明かしました。現在の日本では成人男性2人に1人、成人女性5人に1人がメタボリックシンドロームと診断されいます。...押切もえ火曜サプライズで激やせ原因が判明!?6月27日放送の「火曜サプライズ」にモデルの押切もえさんが出演しました。ここ最近、激やせで心配の声が上がっている押切もえさんですが、今回の火曜サプライズで押切もえさんの悩みを告白していました。