和広かつてジム通いで12キロ落とした体重だが、残念ながら5キロリバウンドして、79.5キロまで増えた。そんな時、以前お世話になっていたジムから「低酸素トレーニング・ルーム」ができたと聞き、早速行ってみた。こちらが、その低酸素ルーム。入室前に血中の酸素飽和度と心拍数を計る。ここで運動すると酸素飽和度は下がり、心拍数は上がっていくのだが、心肺機能の高い人ほど酸素飽和度が落ちないそうだ。ルーム内でバイクトレーニング。酸素が薄いので疲労度も通常のバイクより大きい。そもそも久々のバイクトレーニングなのに低酸素とは、私も思い切ったことをしたものだ。徐々に強度を上げながら、数回に分けて計30分のトレーニング。キツかったが終わると清々しい。3週目には体幹トレーニングのピラティスも久しぶりにやった。