普段、こういう伸ばし方、しませんもんねぇ。気になる方は、内科や婦人科、冷え症外来などで、相談してください。通常の対策では、改善しないケースがあります。それが、「心の冷え症」。冷えに対して、非常に敏感になっており、その背景に、精神的な問題がある。いうケースを、心の冷え症という。うつ、不安障害などを、抱えている。強いストレスを感じている。伊藤剛先生の場合、心身の状態を整える漢方薬や、心理面でのアドバイスといった、治療を行うそう。ストレス源がハッキリしているなら、そこから離れるのも、ひとつの方法かもしれません。寒いな~、外に出たくないな~、でも、運動はしたいな~。そんな時に重宝するのが、「踏み台昇降運動」なのだ。20分もやってれば、汗をかいてくる。テンポを上げれば、なおさらだ。足腰の筋肉も、それなりに鍛えられていると実感できる。血行がよくなって、筋肉も使うわけだから、冷え対策にもよさそうだ。あとは、風呂上がりに、ストレッチを加えたい。渡部陽一さんが出ていた。地元の名物料理を食べたり、温泉に入ったりしてるんだけど、話し方がスピーディーになっとる。した話し方が特徴だと思ってたけど、おいしい料理を食べている時なんか、饒舌だった。なんだか、かわいいじゃないか。健康番組を見て、これだと思った情報を、詳しくメモ。おいしい食材や料理にも、興味あり。記事が見つからない時、こちらをどうぞ。