2019年12月カラダの健康ノート生活のための備忘録。ゲンキの時間」ほか番組のまとめ。食材活用や簡単レシピ。ハウスダスト後半は、「ダニアレルギー」について。アレルギーの原因、第1位は、「花粉症」。第2位は、「ハウスダスト」。他に、食物、ペット、カビなどがあります。思ったより、多いですね。鼻水がぐじゅぐじゅ出たり、だるくなったり。それが毎日なのだから、これはつらい。本当は、安らぎの場所であるはずなのに。ペットの毛」「人の垢(あか)」など、いろいろなものが混ざって、できています。ちなみに、辞書にはこう書かれている。イエダニの排泄物などが含まれ、気管支喘息などアレルギー疾患のアレルゲンの一つ。(大辞泉)家の中の塵や埃。ダニの死骸や糞などを含み、アレルギー性疾患の原因の一つとされる。燻煙剤(くんえんざい)を焚(た)いたり。マットを洗濯して、乾燥機にかけたり。実は、それだけでは不十分なんです。(堺すすむさん風)その後、しなければならないことがある。それが、「掃除機がけ」なのだ。殺虫剤や燻煙剤で、ダニは死にます。死ぬけれど、死骸は残る。ここで、辞書に書かれてあったことを、思い出してください。ダニの死骸や糞などを含み、アレルギー性疾患の原因の一つとされる」そう、「死骸や糞」を取り除かないと、本当に除去したことにならないんです。行わなければならない。布団乾燥機を使った後も、掃除機で吸った方がいい。そもそも、生きているダニそのものは、ハウスダストアレルギーを引き起こさない。害になるのは、ダニの体の中にある「たんぱく質」なのだ。生きている間は、「糞」が害になります。(そのたんぱく質を含むから)また、死んだあとは、体の中のたんぱく質が外に出るので、害になる。カラカラに乾いて、破裂するのだそう)怖いのは、「死骸」と「糞」なんですね。住居の気密性が、高くなっている。ライフスタイルの変化で、昔ほど頻繁に掃除しない。箒(ほうき)で掃いていた。<ダニが増える時期>ダニの数は、春から増え始めて、夏にピークを迎え、その後、減っていきます。(梅雨から夏を越すと、増えてくる)でも、ここで問題となるのは、生きたダニではなく、死骸です。ダニアレルゲンの量は、少し遅れる形で、増えてくるのだ。アレルゲンには、症状が出やすくなる「基準」があります。」この基準値を超えないことが、大事なんですね。そのために、効率よく掃除する必要があるってわけ。そこで大事になるのが、前編で紹介した「掃除機のかけ方」ということ。ハウスダストがよく取れれば、それだけリスクが減ります。クシャミや鼻水が止まらないという「アレルギー症状」が気になったら、まず、お医者さんに相談しましょう。アレルギーの原因を突き止めてから、治療の方針が決められます。ハウスダストアレルギーだと言われたら、掃除も大切な対策の一つになる。その時は、ぜひ、掃除機の引きがけを意識してください。その他の掃除のポイントアレルゲンを除去するには、他にも、ポイントがあります。<寝具>枕や布団って、意外と盲点かも。毎日掃除しようと思わないし、それでいて、顔に近い。長時間そこにいるので、吸う機会も多そうだ。天日干ししたり、布団乾燥機を使う。ダニを殺したら、それをちゃんと除去すること。「引き」を意識して、かけてくださいね。布団専用のヘッドがあれば、なおいい。<フローリング>掃除機の種類にもよりますが、本体の「排気」によって、ハウスダストが床から舞い上がることがあります。キャニスター型は、要注意。フローリングって、もともと、ハウスダストが舞い上がりやすいんですよね。フローリングには、「モップがけ」がおススメ。これなら、埃が舞い上がりにくい。掃除って、回数だけでなく、やり方も大切なんですね。掃除機の「引きがけ」、覚えておきたい。全体かと思ったら、夜からなんですね。教会暦だと、日没で日付が変わるので、日が暮れた後は、12月25日の感覚なのだそうな。いう意味では、前夜ではなく、クリスマスそのもの。いうことは、12月25日の夜は、クリスマスではないのか。クリスマスイブといえば、「明石家サンタ」。やらかした人が多そうなので、電話してくるだろうか。クリスマスのイメージが強かったけど、今は下火かな。三角帽子なんかも、今は昔だ。引きがけ/ガッテン掃除機の使い方には、コツがあった。簡単なことを意識すれば、ゴミがよく取れるようになる。その方法を紹介します。