/小豆水ダイエット小豆水ダイエットマメ知識みなさん、最近あずきを食べましたか?担当は近年急にあんこや和菓子が大好きになり、毎年のように自分で炊くようになりました。自分で炊く良いところは、味の調節ができることです。市販のあんこは時々すごく甘いものもあるので、自分でうまく調節できます。市販のあんこにはたくさんの砂糖が使われていることも確認できます。あんこブームは私だけ来ているのかと思っていたのですが、お隣の美容大国「韓国」では小豆水ダイエットというのが流行っているらしいです。どんなものなのか見ていき、あずきのいろいろな調理法も見ていこうと思います。小豆にはどんな成分が含まれているのか?豊富なビタミンB1、B2が含まれている-ビタミンB1は、糖質の代謝に。ビタミンB2は脂質の代謝に欠かせない成分です。小豆水とは?小豆をお湯でゆでたときに出る、ゆで汁のことです。小豆の有効成分は皮に含まれているため、ことこと煮るとそれだけで有効成分が溶け出してきます。漢方では、この茹で汁を一日こっぷい圧排飲むことを薦めています。むくみ対策としては、午後や夕食前に飲むことが有効です。しても甘みがほしいときは、ミネラルの多い黒糖を加えるとよいです。小豆60gを洗い、900mlの水に一晩つける。(10時間)そのまま強火で沸騰させ、中火で30分ほど茹でる。※このとき、あくをとると飲みやすくなるようですよ。ザルで豆を越して煮汁のみを飲む。冷まして冷蔵庫に保管、2~3日を目安に飲み切る。飲みすぎるとおなかを下す原因にもなるので、最高で5杯以内に抑えましょう。痛みやすいので作り置きはあまりお勧めできません。2~3日以内に飲み切りましょう(冷蔵保存の場合、常温の場合はその日のうちに)。小豆水を飲んだ後、小豆が残ってしまいますよね。水気がなくなった様な状態小豆の上に砂糖と三温糖を乗せて1時間程度おく。メトレフランセ小豆+かぼちゃの組み合わせは、むくみ解消(利尿効果)をより促進させます。人気記事ランキング産直!道の駅!地場産の農産物が買える!お...知らなかった!かぼちゃの品種はこんなにあ...西洋野菜|定番&珍しい西洋野菜7種類...ダイエット中でも食べれるもの。yasacolle.jpコピーしました。