腕トレブログをメールで購読メールアドレスを記入して購読すれば、更新をメールで受信できます。さいとうさん7私が使っている睡眠グッズ3選!ツイートシェアはてブGoogle+Pocketスポンサーリンクこんにちは!減量期のさいとうさんです!今回は私が睡眠時に使用しているグッズを紹介します!前回の記事で睡眠のサプリについて書きました!筋トレに良質な睡眠は不可欠!睡眠にガッツリ効くサプリ3選!私にとって(だれにとっても)睡眠は筋肉の成長を支えるうえでとても大事なことなのでサプリ以外にもグッズを使うことで少しでも睡眠の質を上げる努力をしています。睡眠の深さ目覚めの3つになります!この要素から私が考えたことは、まずはどこから変えることができるか!です。Dr.遠藤監修のもと開発された、眠りと目覚めに心地よい香り。良い目覚めは、良い眠りへとつながるということから、心地よい眠りと心地よい目覚めに着目。柑橘の香りは、心身の緊張がほぐれリラックスを促すと言われていますが、アクティブで明るい気持ちを誘います。アンミングプラスは、ベルガモットやオレンジの天然オイルを配合したやさしい柑橘の香りで、眠りと目覚めに心地よい香りです。https://www.amazon.co.jp/exec/obidos/ASIN/B00A3PQ51U/?tag=maftracking7889-22&linkCode=ure&creative=6339香りを穏やかなものにすることでリラックス効果が得られます!興奮した状態ではなかなか寝付けないですよね!?香りがメンタルに与える影響は大きいと思います。良い匂いがする女性が近くにいると気分が高揚しますし、逆に匂いがきつい男性が近くにいたらあまりいい気分にはならないはず!そう考えると、寝る気分にさせてくれる香りが睡眠に良いことにもつながるんじゃないかなと!私はこちらの商品を使っていますがアロマオイルを炊いたりしても良いと思います!スプレーのいいところは手間がかからないことですね!アロマオイルですと、水を汲んで液を選択して垂らして、炊いてと仕事終わりで疲れているとそれすらおっくうになります。アイマスク私的に一番おすすめの快眠グッズがアイマスクですね!耳栓もかなり役に立つのですが、アイマスクはそれ以上に役立ちます!家の中だけでなく、外出先や旅行中のバスや新幹線の中でも使うことができるのでいつでもどこでも視界をダークにすることができます。カエレバHUYOUAmazon小袋付きなので、持ち運びにも便利です。朝のランニング!早朝ロードワーク!筋トレに良質な睡眠は不可欠!睡眠にガッツリ効くサプリ3選!RECOMMENDこちらの記事も人気です。ボディメイクを通して、喜びと希望をお届けします。