姿勢が悪いと実年齢以上に老けて見えるそうです。姿勢なんてあまり気にならないという方でも、猫背を改善させることで見た目が変わって人生が変わるかもしれません。なまるマーケットでは、猫背改善スタジオ「きゃとぱっく」代表で姿勢改善のスペシャリストの小林俊夫さんが猫背解消ストレッチを伝授。6分でできる簡単ストレッチ。自分の姿勢のチェックまずは自分の姿勢をチェック。・壁に背を向けて、かかとが壁につくように立ち、足と足の間はこぶし1個入る分だけ開ける・壁に、頭、肩甲骨、お尻、かかとの4箇所がしっかりと壁に付いているかチェック(4箇所しっかりとついていたら理想の姿勢)ちなみに、番組では3人の女性の姿勢をチェックしたら、多くがかかとと肩甲骨だけがつくタイプの姿勢でした。この姿勢は骨盤スライド型の猫背と呼ばれていて主婦や産後のお母さんに多いとか。赤ちゃんを抱く特に骨盤を足よりも前にだして立つので背中が丸まってしまう。このクセがついてしまっているのでそれを治していく必要がある。そこでシーテッド・チェスト・オープンと呼ばれる猫背改善ストレッチで猫背を解消していく。・椅子を用意して浅めに腰掛ける・ひざはこぶしが1つ入るくらいにあけて、骨盤を立てるようにまっすぐに座る・手を椅子のシートについて、鼻から息をゆっくりと吸う・息を吐くと同時に、ゆっくりとおしりを持ち上げて、胸を開き一旦その体勢を3秒キープする・その体勢で鼻から息をすって、口から吐きながらおしりをもとにもどすこれを3回繰り返す習慣的に行なうことで脳が姿勢を覚えるので長くやることが効果的とのこと。やってはいけないこととして、無理やり猫背を治そうとして胸をはること。逆にこれは腰痛の原因になってしまうので注意が必要とのこと。世界一受けたい授業ほうれい線・顔のたるみで悩んでいる方もたくさんいると思います。氷マッサージのやり方あさイチでは氷を使った氷マッサージのやり方を紹介していました。なんでも、氷を使うことで夏のカサカサ肌などのトラブルを解消することができるとの...記事を読むAGEを減らすウォーターソテーの作り方ととんかつのAGEを減らす調理法あさイチではとんかつと野菜炒めのAGEを減らす調理法を紹介していました。1分間の深イイ話デヴィ夫人といえば、インドネシアの元大統領夫人として有名です。御歳73歳にして、出川哲朗さんなみの体をはった芸をたまにテレビで見かけることが...記事を読む肝斑の治療法にはトラネキサム酸が効果的?あさイチでは肝斑という30代から40代に多いシミの治療法について取り上げていました。世界一受けたい授業では肌の美肌菌を育てる方法を取り上げていました。その中でヨーグルトパックのやり方について紹介していました。メレンゲの気持ちメレンゲの気持ちでは藤田ニコルさんが登場しおすすめの美容法として耳ゴムエクササイズを紹介していました。早口言葉で舌を鍛える方法あさイチでは舌のパワーを取り上げていました。なんでも舌は美容と健康に関係があるとか。足・顔のむくみで困っているという方は簡単な方法で解消する方法があるという。名医のTHE太鼓判では、イワシを食べると薄毛と抜け毛が改善できるということを紹介していました。1日のイワシを食べる量はイワシ缶1缶程度。コメントをキャンセルメールアドレスが公開されることはありません。