2019年6月25日スポンサーリンク初心ぴよロードバイクを始めたはいいものの、ロードレースに出るためにはもう少し早くならなきゃなあ。具体的にどうやって速くなったらいいのかイマイチ、、。できれば初心者向けの速くなる方法がわかりやすく知りたいなぁ。今回はこんな悩みに答えて行きます。ロードバイクを始めたばかりの頃って『乗るだけで楽しい』って感覚で速さには無頓着ではありませんでしたか?そしてロードバイクにハマっていくうちに早くなってロードレースにも参加してみたいと思いませんか?管理人の私はそう思うようになり初心者ながらロードバイクで速くなるためのトレーニングを始めました。今回は初心者が速くなるために4つのポイントと具体的な練習方法を紹介していきます。これを読めばあなたも3カ月で速くなれますよ。まとめロードバイク初心者が練習するときの4つのポイントとは?ロードバイクに速くなるための4つのポイントは以下の通りにまとめられます。順番に解説していきます。『踏んでいるつもり』から『効率の良いペダリング」への改善ロードバイクを始めたばかりの頃はどうしても『ママチャリペダリング』をしていませんか?初めに確認すべきなのは、ペダリングが効率良くできているのかという点です。ペダリングが効率よくできていないと『頑張って踏んでいるつもり」でも進んでいかない、疲れる、足が太くなるの3拍子がそろってしまいます。管理人の私もいわゆる『ママチャリペダリング』のベタ踏みをしていてとても効率が悪いペダリングをしていました。『ママチャリペダリング』の悪い所は太ももの大腿四頭筋ばかりを使い疲れが溜まり易く長距離を走り切ることができなくなります。10分走っただけで足が疲れてしまうという経験はありませんか?その経験がある人はペダリングに問題があるかもしれません。『いや自分のペダリングには問題がない』という方こそ、一度動画や写真で自分のペダリングを見てみましょう。踵(かかと)が下がったり、上がったりするケイデンスをあげるとお尻が動く低ケイデンスより疲れてしまう上のような症状がある人はペダリングを見直す必要があるかもしません。