老後を生き生きと過ごしましょう年をとって心身の機能が低下すると、「年だから仕方がない」と思いがちです。老化によって心身の衰えが進んでいくのは、自然の流れではありますが、その流れをできるだけゆっくりにすることで、自分らしくいきいきと暮らすことができます。「年だから」「おっくうだから」と、身の回りのことや外出をしない生活を続けていると、ますます心身の機能を低下させ、やがては要介護状態や認知症を招く結果にもつながります。日常生活を少し工夫することにより、心身の老化の進行を少しでも防ぎ、自立度、活動度の高い生活を保つことができます。介護予防のためにウオーキングや体操など適度な運動をすることで、足腰を丈夫にし、体力の維持増進をはかりましょう家の中に閉じこもらず、外出して、さまざまな交流の機会をもちましょう口腔を清潔にし、食物をかんだり、のみこんだりする機能を向上させましょう食事は1日3回バランスよくとり、食事は抜かないようにしましょう市では、65歳以上の方を対象に、地域の市民センター、公民館等を会場にして介護予防事業を開催していますので、あなた自身の健康づくり、介護予防のためご活用ください。