カフェインご相談ありがとうございます。お年を重ねますと熟眠感が得られにくくなったり、長く眠られなくなることがあります。そのような場合、日中にふらつきが出て転倒しやすくなることがあるためご注意ください。熟眠が得られないことの対応としては、布団に入る時間を遅めにすることがあげられます。いつもより遅く布団に入り、睡眠のリズムを変えてみます。嗜好品では、緑茶やコーヒーなどカフェインを含む飲料とアルコールは避けることが望ましいでしょう。生活リズムと嗜好品を変えてみても効果がないときには、病院で薬をもらう方法もあります。睡眠薬には自然な睡眠を助ける薬もああります。参考になれば幸いです。お大事になさってください。06:26内容に関するご意見ご自身やご家族の悩みを医師にご相談ください。半年前からよく寝れなくなり、早く起きてしまいます。その後に...半年前からよく寝れなくなり、早く起きてしまいます。その後に横になっても,1時間ぐらいしか寝付けません。カフェインイライラご質問ありがとうございます。ありがとうございます。うつ状態ではと思われます。