横浜市ホームページではJavaScriptを使用しています。JavaScriptの使用を有効にしていない場合は、一部の機能が正確に動作しない恐れがあります。お手数ですがJavaScriptの使用を有効にしてください。印刷するまずは、禁煙開始日を決めましょう。禁煙開始日を△月×日と具体的に決めます。ここでポイント!忙しい時期は避けましょう。ストレスのかからない時期を選びましょう。夏休みや連休を利用するのもお勧めです。宴会シーズンは、なるべく避けましょう。飲んで酔うとついつい手が伸びてしまうタバコ。宴会シーズンに禁煙を始めるのは、なかなか大変です。自分にとって特別な日を選びましょう。開始日にすると、禁煙生活をスタートさせるのに良いきっかけになりますよ。次に、禁煙する理由リストを作りましょう。理由を書き出すと、不思議と決意が固まるものです。くじけそうになった時には、リストを読み返してみましょう。横浜市ソーシャルメディアPC版を表示する。