腕トレブログをメールで購読メールアドレスを記入して購読すれば、更新をメールで受信できます。まとめかたおとやわこ?「かたお」と「やわこ」とは製品名のことで、TVでも話題のテニスボールマッサージができる器具になります!(笑)テニスボールマッサージとは首から肩、腰から足裏などの筋肉のコリをテニスボールでほぐすマッサージになります!紫がかたお、黄色がやわこです!テニスボールを2個くっつけたような、ひょうたん型の器具です。有名人から、多くメディアでとりあげられています!かたおとMAXかたおとの出会いレッグデイの日に下半身の疲れを残さないために、ストレッチポールを使い筋膜リリースをしていたところ、うちでもこれあったら便利だろうなと思い検索したのがきっかけでストレッチポールやグリットフォームローラーといった便利グッズとの出会いの中で、ふと目についたのがかたおとその上位互換のMAXかたおでした!(基本コスパで重視で決めてますので、お値段に目がいったのかもしれないです)いろいろ調べてみたら、デスクワーク時にも使いやすいとのレビューを発見し、「これいいじゃん」とビビッときまして、即amazonでポチリました。◎やり方1:コリの気になるところにボールを当て、ゆっくりグィ~っと体重をかけていきます。◎やり方2:30秒程度当てたら、ボールをゴロゴロと次のポイントへ移動させ、同じように繰り返します。使い方は下記写真の通り!※商品パッケージにも説明があります。腰からお尻、太ももにかけては、MAXかたおを使ってます!足裏でコロコロかたおを転がしながら、腰はMAXかたおでコロコロしたり、左右に動いたりしてます(笑)家の時は、こんな感じでひたすら動いてます(笑)図書館など他人に見られる場所の場合は、かたおのみ使ってます!就寝前にもオススメ体全体をほぐしてあげると、リラックス効果が得られるのと、血行が良くなるので良質な睡眠につながります!疲れがなかなか取れないと感じている方や睡眠に悩みを抱えている方は就寝前にコロコロすると寝つきが良くなり、翌日の疲労感も軽減されますので就寝前の使用もお勧めです!!※私は就寝前は、グリットフォームローラーを使っています。PDTそんな似てないか!(笑)話を戻します。デスクワークのお供、筋肉をほぐしてくれるお手軽器具であるかたお兄弟について書きました!(やわこ姉妹については、そこまで触れられなくてすいません)使うとわかりますが、体の軽さが全然違うのが体感できます!トレーニングや日頃の日常生活で肉体は疲労が溜まっていたり、筋肉が固まっていたりしますので、定期的にメンテナンスしてあげる必要があります!車よりもデリケートな人間の体ですから、メンテナンス頻度も多くしていく必要はあるのかなと!意識的に自分の体を、メンテナンスする習慣も筋トレ習慣とともにつけていくことが大事ですよね!まずは手始めに、かたお兄弟からどうでしょう!?(笑)今日はこんな感じで終了です。saitosann7Tweetスポンサーリンクストレッチスポーツフィットネス用品どれかポチってくれたら喜びます!ツイートシェアはてブGoogle+Pocketfeedlyコメントを残すコメントをキャンセルトレーニングのWU、CDにグリッドフォームローラー!ダイエット時にも甘いもの!カロリーゼロ飴のラカントがおすすめ!RECOMMENDこちらの記事も人気です。おすすめメーカ...フィットネス用品2018.8.27家トレにおける腕トレを充実させるなら、これしかない!スポーツ2017.4.18減量期、ダイエット時の塩分摂取についてフィットネス用品2018.6.21腹筋をシックスパックに!おすすめの腹筋ローラー7選!スポーツ2016.12.22レアルと鹿島がくれたもの。ボディメイクを通して、喜びと希望をお届けします。