これはたんぱく質と一緒に取ると吸収率がUPするそうです。何かの足しにはなっているんじゃないかと詰め込めばいいというものではないとは思いつつ本当に色々と詰め込んでみました選んだ野菜の中でも驚いたのはスプラウト!前々から栄養価が高いとは知っていたのですが、すごいですね!!ビタミンK、B2、B6、E、C、カロテン(ビタミンA)、カリウム、カルシウム、リン、マグネシウムどんだけ入っとんねん!!と突っ込みたくなりましたなので、上に乗っけてみました(笑カルシウムが足りないなぁ。思っていたのでそしてソラマメ。嬉しい♪しかも見たときの第一声が「わぁ~きれいやなぁ~」。)うちでは玄米を買い(2kg800円くらい)それを自分で発芽させています。白米に雑穀米などを足すついでに玄米を足すのもいいようですなんだか受験勉強を思い出す今日この頃です・・・(笑)ランキングに参加しています。(ランキングって何??という方はコチラをご覧ください。(携帯からは対応していないそうです。|プロフィールAuthor:ブッコロリ現在「今日の晩ご飯何?」と聞くのが日課で、食べるのが生きがいだという旦那さまと2人暮らし。*私自身たくさんのアレルギー持ちで、小麦・米などのイネ科、フレッシュフルーツ・ウリ科の食材はあまりつかっていません。ときどきアレルギー除去食も作ってます。旦那さまも楽しめるよう、決して味気ないものにならないように工夫していますので、アレルギーのあるなしに関係なくのぞいてみてください。*現在超マイペース更新ですがInstagramでお弁当や晩ご飯の写真を公開中です。*ランキングし参加してます。役に立ったよ!!と思っていただけましたら、下のバナーを押していただけると嬉しいです。http://flaw.blog80.fc2.com。