短1後半の2週間まともに走ることができませんでした。地面を捉える感覚を掴むことができて良かったです。2自分の走りを見直す良い機会になりました。合宿2日目の午後練から走れず残念でした。来年はエンドレスリレーやりたいです。3筋力面に関してはウェイトのマックスを向上できた。技術面に関しては少しずつ改善されていると思う。フ1技術練もしっかり入ってきて冬季にやった内容が意味のあるものだったかを検証できた1ヶ月でした。合宿後調子が下がっているのでシーズンに入るまでに立て直したいと考えています。2合宿の内容が今の練習にどれ程活かせているかよく分からない現状ですが、空中動作の導入が出来ただけでも収穫はあったのかなと思っています。3ウェイトが一部分でも進歩している実感があり、それは良いと思います。その他はまだこれからです。4空中動作の(一応の)完成、ファウルを減らす。短1今月はケガもなくしっかりと乗り切ることのできた1か月だったなと思います。体力的な面ではまだ少し不安がありますが、ある程度長い距離を走ることを練習でこなせるようになったので、今年のメイン種目である400mに向けて準備が少しずづできてきているように思います。2技術的な面で、今まで気づいていなった問題点に気づくことができたが、それを合宿中に改善することができずに後回しにしてしまっているので、春インといった大きな大会までにはどうにかしたいと感じました。良かったこととは、しっかりと自分の目標としていたタイムを守りながらメニューをこなせたことで、少しは冬季の練習の成果が出たかなと思います。3三大戦は出ることができませんでしたが、ケガをシーズンインの際に引きずらなかったという点では達成できたのかなと思います。4400mで50秒台をコンスタントに出せるようになる。長1今月はマラソンからトラックへの移行期と捉え2回の合宿でしっかり走りこんだ後、心肺系に負荷をかけたりスピード感覚を養うインターバルを積極的に行う予定でした。合宿はすべての練習をうまくこなせていい感触しかなかったですが、疲労がたたって足裏を痛めてしまいました。そこから暫く休んでしまい思うように練習をこなせなかったのは反省です。何事もやりすぎはよくないです。月末に初めて3000mSCを走りました。スパイクを履くのも初めてで走りきることが最低目標でしたが、最高目標だった医陸記録の10分32まで1秒差だったので大満足です。これからハードルの練習もしっかりしてあわよくば春イン、七大戦の枠も狙っていきます。2全ての練習をやりきれたので満足でしたが、もっとストレッチしとけばよかったと今になって悔やまれます。3フルを2時間40分出来ませんでしたし、ポイント練習の消化具合も微妙です。フルマラソンの経験はトラックにも活きると信じてマラソンに取り組んだので、それを実際に結果で示せるよう頑張るのみです。春シーズンで結果出すためにやるべきこともあるので毎日を大事に過ごします。減量もちゃんとしなきゃ。45000mで15分台突入すること、医歯薬の大会で5000m、3000mSC3位以内に入る。5柔軟性の重要性に改めて気づきました。可動域を広げるのはもちろんですが、筋肉をが柔らかいと緩衝材の役割をしてくれるそうで衝撃を吸収することでケガを減らすことにも繋がるそうです。大学に入ってからさぼりがちだったストレッチちゃんとやろう。マネ1今月はあまり部活に出られませんでした。田尻のグラウンドに行きました。コミュニケーションをとることが大切だということを学びました。231ヶ月程部活に出られなかったのであまり達成出来ませんでした。4来月は新入生が入ってくるので先輩だと思ってもらえるように行動したいです。短1今月は暖かくなりスピードをだせる日が多く、シーズンに向けていい感触で練習ができていると思う。足の調子がイマイチなこともあり不安になることもあった。2怪我で走れないことが多く全体的に悔しい合宿だったが、ドリルなどの感覚をつかむことができたことはよかった。3ハムストリングの筋力向上は微妙であるが、全体的に筋力、体力はついてきたと思う。足を前でさばくのも主観的ではあるが少しずつできてきていると思う。430mから50mの足の運びを意識して足が流れないようにする。長1年末からのケガが治ったと思って走り始めたら再発して、走れなかったので歩いていました。3月の最終週から走り始めたのですがここのところあまり走れていなかったので心肺機能の低下が著しく、少し走っただけで息が上がり吐き気が出てくることもありました。(花粉症でマスクを外さなかったというのが一番の原因な気もしますが...)なのでとにかく心肺機能の強化に努めたいと思います。2初日の練習だけ走ったのですがあとはずっと歩いていたので、練習としてあまり実のあることはできませんでした。3冬季練習はケガの影響であまり走れていないので、ミニアヒレスは書いていませんでしたが私の中では冬季練習の間に10000mをキロ4分でペース走することが目標だったので、全く達成していません。4シーズンが始まるので練習で走れる時間と距離を長くしてスピードアップを図り、大学初の公認レースで自己ベストを出したいです。フ1今月も春合宿以外は地元で練習を行った。スプリント系の練習は積めたが、地元の競技場が工事中もあって跳躍練習はあまりできなかったので、跳躍ドリルを行った。寒い日もある中、怪我だけはしなかったのはよかった。2まず久しぶりに陸上部の人たちと練習できたのはとても楽しかったし、一人で練習するより自分を追い込めたと思う。走練は本数を重ねてもタイムが落ちることがなかった。跳躍練習では、踏切の時に無理やり力で跳ぼうとしていた(特に4日目)。ドリル全般は以前より良い動きができた。3ハムストリングを鍛えることが冬季練習での課題だったが、どれだけ鍛えられたか正直わからない...ただハムを肉ることがなかったので、ある程度は鍛えられたんじゃないかなと思う。4つよし先輩に言われた「踏切のときはロケット団」を意識して、踏切の際に助走のスピードで抜けられるようになる。なれば記録も伸びてくると思う。5おじさんインド人5人組に絡まれた。長1今月は成長を感じることが出来た月でした。いうのも、目標として以前から掲げていた5000mWの30分切りを、通過タイムでですが2回達成出来たからです。ベントニー気味になっていたり、筋持久力が圧倒的に足りていないといった点を痛感したので改善していきたいです。2春合宿では初めて5000通過30分切りを果たせたのが印象的でした。400mで2分を切れた事から、維持出来ないにしてもキロ5ペースなら理論上出せる、ということを学ぶ事が出来ました。このようなことから、春合宿は自らの実力を把握する良い機会だったと思います。31月のお題3は1.力が入りすぎている、2.足を無理に前に出さない、3.設地の仕方、の3点でした。1は腕(肩)の脱力に関して言えば殆ど改善できませんでした。分かっていても力んでしまうのが現状です。腰あたりは力みすぎないようになってきました。2、3については1月に比べて進歩できていると思いますが、改善の余地がまだまだある(特に3)ということがわかってきました。4来月の目標ですが、練習ではなく実践で結果を出すことです。九山で5000mWに出るので、30分を切りたいです。練習では29分40秒でいけたので、それを基準に歩けたら良いと思います。1今月は今シーズンの最終月。冬の練習の成果を見せたいと思ったが、何回か体調を崩し、足に痛みを感じたりして、練習や試合を休んだりしたことが何回かあった。自分は試合前の自己管理が下手な気がする。練習に関してはトラックシーズンに向けて流しを練習後に入れることにした。今自分に足りてない最大スピードとスピードを維持して走る400m走のような力、これらは3月の最後に自分で少し成長を感じられた。2シーズンの初戦は4/13。走ってみないとわからないというのが自分の意見。自分の課題を見つける。800mくらいまでにレースペースを見切っておこうと思う。3テンポ走が対策らしい対策なのではないかと思う。目標ペース、自分なら66/lapを意識する。この練習の成果を感じ始め、重要性に気づいてきた今日この頃。フ1整骨院に通いながら上半身を鍛え続けました。ベンチプレスもMAX100kgを越えたので成長を実感できました。2合宿中に肉離れをしてしまったことはプラスに、きちんと治す機会が訪れたんだと捉えています。天気にも恵まれたので技術練習を多くできたのがよかったです。砲丸投げ10m72、円盤投げ35mはとても良い指標となりました。この合宿で学んだことは日々の筋トレに生かすようにしています。3側筋だけ全然鍛えられていないので頑張ります!4初陣となる第1回学連では砲丸投げ11m50を目標に、4月は新2年として学業にも科怠なく、いいスタートダッシュをきりたいと思います。マネ1今月は、長距離合宿と春合宿の2つの合宿に行かせて頂き、マネージャーとしての成長を感じた月でした。以前までは先輩の動きを見ながら動くことが多かったのですが、1人で考えて動けるようになりました。2全体合宿は、いつもの練習と流れが違い、大変でしたが、その分学んだことも多かったです。普段の練習にも生かしていきたいです。34来月からは、1年だけで活動する日も多くなると思います。今まで先輩に頼ってばかりだったので1年だけだと少し不安ですが、合宿で得たことを生かしながら頑張りたいと思います。編集Jimdoあなたもジンドゥーで無料ホームページを。