女性たちの発想とパワーで、世の中を楽しく、ハッピーにしていくトレンドメディア。)﻿でも、本当は痩せて綺麗になりたい......そんな悩みを持つ方は多いと思います。脳は急激な変化より小さい変化を好みます。・喜び﻿このような感情を得ることで、脳は幸福感で満たされます。・「○○を食べない」などの宣言をしない﻿お腹がすいても我慢するという生活は、続きにくく健康にも良くありません。「隣の駅のショッピングセンターまで歩く」といった、買い物ついでのウォーキングなどは習慣化がさせやすい。﻿また、教室で先生やクラスの人と一緒に楽しく取り組むことができる、﻿ヨガやピラティスなどの習い事も人気です。長く続けられるダイエットのコツは「無理をしないで、ちょっとずつ頑張る」こと。短期間で効果を出そうとしすぎると、続かないばかりか、リバウンドをして太ってしまう恐れもあるので気をつけてください。詩歩子インナービューティアドバイザーエステティシャンをしていた時、日々の不調からヨガに出会い、RYT200を、また2017年にはSUPYOGの資格を修得。現在はインナービューティアドバイザーとして都内でエステサロン経営、インナービューティ講師、ゴルフヨガ、SUPYOGAの講師として活躍。コメントをキャンセルメールアドレスが公開されることはありません。*サイト次回のコメントで使用するためブラウザーに自分の名前、メールアドレス、サイトを保存する。reserved.ホームシェアメニューTOPへ。