マ1今月はとても寒い日が続きましたが、寒さに耐えながら書記も計測も頑張りました。2寒い日はやらなければいけないとわかっていても、なかなか動けず他の人に任せてしまうこともありました。今シーズン体調不良で休むことがほとんどなかったので良かったです。3これから実習があるため参加できない日が多くなります。体調管理には十分気をつけて必要以上に休むことのないようにします。長1冬休み期間中はポイント練習をしませんでしたが、ジョグはしっかりとでき、距離を踏むことができました。平戸縦断駅伝はポイント練習を1回しかせずに臨みましたが、7.2kmを23分42秒でまずまずでした。それでもまだまだ弱いなと感じる試合でもありました。その後の練習もほとんど順調にできています。2試合ではあまりいい結果が出せませんでした。5000mの自己ベストを狙っていましたが、遠く及びませんでした。去年よりは練習の質,量ともに良くなっています。3去年の冬季は故障をしてしまい、トラックシーズンにうまく繋げられなかったので、故障しないようにしたいです。北九州マラソンを走るので、2時間41分の自己ベストの更新を目標にします。45000m15分40秒、10000m32分台を目標にします。5手袋をほぼ同時期に3つなくしてしまいました。新しく買った手袋もいきなり破れました。短1膝の痛みがひどく、全く走れませんでした。今年も冬季でケガ離脱してしまい、本当にショックです。モチベーションが下がりすぎないように、今できることを積み重ねていきたいです。2シーズンオフ直後から加速の動きが納得いくものになっていき、中間走にむけてのスピード不足が改善していけそうな感じだったのですが...。今は全く走れていないので感覚を忘れていないかとても不安です。ウエイトではほぼ全種目のMAXがアップ。BIG3の300kg超えと下半身の大幅な筋力アップが出来たので良かったです。3まずは膝を完治させること。スタミナは確実に無くなっているので、これからはスピードを戻す時期になるとは思いますが、距離も積んでいくべきだと考えています。ウエイトでは、去年のように筋力だけ上がって身体が重くなるようなことは必ず避けたいです。今は走れていないので、できる種目の中で瞬発的な動作やスピードの意識づけをしたい。4どこまでコンディションが戻るか分からないですが、最低でも昨年のシーズンインの記録(12.14)を下回らないようにする。5今は走れていない代わりにサッカーを頑張ってます(ウイニングイレブン)。好きなプレーはトニ・クロースのグラウンダーのスルーパスです。今度どなたか対戦しましょう。オーバメヤン使いは本当に嫌です。久しぶりに男子らしい自由記入欄になりました。ありがとうございます。長1練習するために試合に出場しないと決めていたが、逆にあまり走れない月となってしまった。原因は体調管理が甘かったこと、そして時間の使い方がまだ下手だったこと。211月が一番納得する練習ができた。なったのかという要因をしっかりと考えて次につなげていくことが大切。3中強度の練習をひたすらに積み重ねたい。あと欲を言えば来年までインフルエンザの抗体を持ち続けたい。4まだしっかりと考えていませんが5000mで1度でも17分かかるようなことを無くすのが1つの線引きかと思っています。フ11月は跳躍の感覚を掴むことのできた一月だった。動きのキレも1ヶ月通して良く、動きの意識がし易かった。2冬季全体では測定結果から出たハムの弱さを克服するために、走りで特にハムを使うことを意識しているが、タイムの向上も見られて良く作用していると思う。3これからも意識することは基本的に変わらない。数ヶ月で無意識に出来るようになるものでは無いと思うから。4今シーズンは、自己暗示やら体裁やら関係なく、ベストが狙えると思う。3月の跳躍練で狙える状態にしたい。フ1年始は帰省しており練習は積めていなかった。その後の練習ではスタミナ面はやはり周りに比べて見劣りしていた。走練でもスピードは出るが続かなかった。動きのキレに関してはそこまで悪くなかったと思う。跳躍ドリルが下手になっていた。2基本的にメニュー通りの練習はできた。基礎体力も一定の向上は期待できるが相対的には低いままだと思う。ケガがなくてよかった。3量できないぶん質を高める。