【エクスパ】EXPA銀座店の体験に行ったら効果抜群だった件・・ツイートシェアはてブGoogle+Pocket悩めるウサギ今話題の暗闇フィットネスが気になるエクスパってどんなところ?暗闇フィットネスの「エクスパ」が気になる人向けに記事を書いていきます。こんにちは!女忍者(@nappy_saya)です。久しぶりに帰国して、ずっと行きたかった暗闇フィットネスに行ってきました!!今回行ったのは、ライザップが監修するEXPA(エクスパ)銀座店。エクスパでは、入会する前に体験レッスンが1回500円でできたのです。体験した感想を一言で言うと・・しんどかった、とても!1ヶ月で−5キロも可能という文言に釣られ、暗闇エクササイズ行ってきたけど想像の50倍しんどくてレッスン受けたあとはこんな感じでした..よく筋トレとかで追い込まれた!って書いている人がいて感覚わからなかったけど、ようやくわかりました。普段使わない筋肉を使ったのか、体験して4日経ってからも筋肉痛です。今回は実際エクスパに行った感想・体験までの流れなんかを書いていくので、この記事を読んで気になった方はぜひ無料のカウンセリングに参加してみてくださいね。EXPAの無料体験診断へ!エクスパ(EXPA)の特徴まず簡単にサラッとエクスパの特徴をまとめます!RIZAPから誕生した女性専用暗闇フィットネスジム暗闇フィットネス。周りを気にせず運動することができるクラブ感覚の環境なのでテンションが上がる暗闇なので失敗しても恥ずかしくない様々なメリットがあります!数ある暗闇フィットネスの中でも、エクスパはライザップが監修する暗闇フィットネス。そんじゅそこらの暗闇フィットネスとは、わけがちがうのですよ。2018年10月月15日午後7時34分PDTダイエットは「食事7割・運動2割・睡眠1割」と言われています。いうことは?ただ、運動するだけじゃ意味がなくて、食事が非常に重要になってくるんです。エクスパでは月に1回マンツーマンで食事指導の時間をとっています。じライザップ監修なので、一緒のような感じだと思う。今悩んでること気になる痩せたい部位1日の食事の内容カウンセリングシートに記入した内容を基に、インストラクターさんが具体的にアドバイスしてくれます。食事指導だけじゃなく、ダイエットの悩みやうまくいってないことも相談できるので、わたしはとてもいい制度だと思いました!【口コミ】リプティ(LIPTY)の月1カウンセリングはどんな感じ?1か月で-5キロも可能?ライザップみたいに1か月でめちゃくちゃ痩せるというわけではないんですが、EXPAのコンセプトは1か月でマイナス5キロ!気分もアガる音楽と照明で五感を刺激。暗闇効果で周りの目を気にせず、思いっきり楽しみながらできる筋トレをウリにしてます。女忍者ただただ楽しいだけじゃなく、楽しみながらダイエットもできるんです。心斎橋店:「心斎橋駅」南9階段徒歩3分ぜひ自分の家や職場の近くにエクスパがある方は、の無料体験診断へ行ってみてください!まずはEXPAの無料体験診断へ行ってみる!エクスパ(EXPA)の体験レポということで、行ってきました!エクスパの体験レッスン!訪れたのはEXPA銀座店!地下1階に店舗がありました。カウンセリングを受ける体験レッスンを受ける前に、まずはカウンセリングシートを記入。その後、簡単な説明がありました。来てください!と連絡があったよ。墨・タトゥーの入ってる人は施設を利用できないと書いてたので、注意してくださいね!当日貸してもらえる体験セット当日にかしてもらえた体験セット。バスタオル、フェイスタオル、Tシャツ、ズボン、靴下、水500mlです。なんと!五本指の靴下はもらえます。当日のレッスンに必要なものはすべて用意してもらえるので、持ち物は特になし。体験料金は現金では払えなかったので、クレジットカードもしくはICで払ってください。私が行ったとき、当日入会で入会金の1万円が無料になってました。入会を検討してる方は、下記を持って行った方が無難です!クレジットカードもしくはキャッシュカード本人確認ができるものレッスンが始まるまでロッカーを開けると、こんなメッセージが!!今日のトレーニングを担当するMasaコーチからのメッセージでした。似てないwwエクスパは女性専用のスタジオですが、コーチは男性と女性半々いるみたいです。5月月18日午前1時28分PDTスタジオはこんな感じ。大きすぎず小さすぎずで、最大20名ぐらい入れる感じでした。席は特に決まってなくて自由。スロートレーニングを用いたプログラムということで、ゆっくり動ぎながら筋肉に効かしていきます。成長ホルモンの分泌を促進させ、アンチエイジングにも効果があるそうです。最初に、今日やるトレーニングを一つ一つ説明してくれます。スクワットに腕立てバイシクルなどなど。ready?Yeah!こんな掛け声から始まり、正直最初はビックリしました!女忍者なにこの、陽キャな感じww普段しているヨガのレッスンは結構リラックスな感じ。エクスパのトレーニングとはもう正反対!!終始アップテンポで明るい雰囲気でした。レッスンが始まると、照明が少し落とし気味になり、ミラーボールや光がキラキラ輝きます。Grande!女忍者でも一番最初の音楽しか覚えてない..!それぐらいトレーニングに集中してました。今回のプログラムはほぼ無酸素運動。最後の1曲だけ有酸素運動。その後、希望者のみストレッチをして終了しました。ちなみにレッスンを受けたのが15人以下だったので、コーチは生徒一人ひとりに目が届く状態でした。正しいフォームができてるか確認してくれますし、横に来て励ましてくれたりもしました。女忍者ちょっと、サボれないから横に来ないでほしいんだ!怠け者のわたしは密かに心の中でこう思っちゃってたけどね、、wレッスン後は汗だくなのでシャワー室へやばいぐらい汗をかきました。服がめっちゃ汗臭くて、自分でも引くレベルです。このまま電車に帰るのは憚れたので、シャワーへ直行。シャンプー、コンディショナー、ボディーソープ。化粧水にコットン、綿棒などアメニティーはめっちゃ充実してました!エクスパを体験して感じたことエクスパを体験した感想を正直に書いていきます。キツイいや、本当に本当にキツかった。トレーニングが終わった瞬間に筋肉痛がきたことにびっくりしました!!1ヶ月で−5キロも可能という文言に釣られ、暗闇エクササイズ行ってきたけど想像の50倍しんどくてレッスン受けたあとはこんな感じでした..よく筋トレとかで追い込まれた!って書いている人がいて感覚わからなかったけど、ようやくわかりました。2019本当に予想していたのよりも、めちゃくちゃキツかったです。普段ぜんぜん使ってなかったのか、二の腕の内側・胸筋が特に痛い!!1回でこんなになる?(゚Д゚≡゚Д゚)とビックリしました。2019暗闇フィットネスというぐらいなので、「周りが見えないぐらいぐらい暗いのかな?」と思ってたのですが、想像より明るくて周りの姿も見えました!でも、それが逆にわたしにはよかったです。・・一人でジムに行ったとしてもサボっちゃうんです。朝早く起きてヨガ行く予定だったけど起きれなかった、、でもサウナには行きたかったので今日もジムきた!スペインはいま夜の20時だけど明るいです。2019ジムでのトレーニングって一人でやるから、周りと比べるということがないんですよね。ひとりでやると、自分の限界を超えるのって超難しい。(筋肉痛なんてめったにこなかったわだから、エクスパで周りが頑張ってる姿を見ながらトレーニングすることでわたしも頑張らなきゃ!と、いつもよりもトレーニングをがんばることができました。一人でやってたら、絶対こんなに頑張れなかった。ちなみに平日の16時ごろ始まるレッスンを受けたのですが、レッスンに通っている年齢層は30代・40代が多かった気がします。これがもう少し後の時間になると、お仕事帰りのOLさんが増えそうです。エクスパのプログロムちなみに、エクスパのプログラムはこんな感じ。◆ボディメイクプログラム(BMシリーズ)全身を引き締めるプログラム。代謝が上がり、痩せやすい体が手に入ります。EXPAのスタンダードプログラム。プランクの種目が入っており、体幹を引き締めたい方に特におすすめ。最後のBURPEEで消費カロリーを最大化していくプログラム。音楽にもこだわり、楽しみながら引き締められます。下腹部と二の腕など皆様から頂いたお声を反映したプログラム。◆ビューティープログラム(BBシリーズ)スロートレーニングを用いたプログラム。成長ホルモンの分泌を促進させ、アンチエイジングにも効果がある。効かせていく分、難易度は少し高め。終わった後も代謝が上がっていることを感じるプログラム。下半身に特化し、スクワットが多めのプログラム。最後の有酸素運動は楽しい明るい曲に乗せて達成感も味わえる。◆ツイストプログラム(BTシリーズ)お腹周りに重点を置いたプログラム。くびれ、お腹の縦ラインが手に入ります。お腹周りを重点的に引き締めたい方におすすめ。腹筋の上下左右全てにアプローチします。圧倒的難易度No.1プログラム。これができるようになったときには、見たことの無いウエストが手に入ります。◆フレックスプログラム(BFシリーズ)体の使い方・フォームの正しい利かせ方を知るプログラム。EXPA初心者の方が、体を慣らすために受けるも良し、レッスンの効果を更に高めたい方にもおすすめ。終わった後に柔軟性の変化をすぐに感じることができる。柔らかくし、そこをトレーニングで鍛えることにより、女性ラインを作ることが出来る内容です。EXPA最強のプログラム。効果的に更に痩せやすい体を作る。自宅でも一人でできるように体の使い方をマスターする。普段のレッスンとは一風変わってタオルを使い、少し変わったフォームをこなす。汗のかき方が圧倒的に違う。RIZAPが運営するヨガスタジオ「LIPTY」との共同開発!ヨガの動きがベース。骨盤を調整することで日頃の姿勢や腰痛、下半身のむくみなどを改善していくプログラムです。女忍者カウンセリングや体験を受けた日の当日に入会したら、入会金が0円になるキャンペーン中です。EXPAの無料体験診断へ!「結果にコミットする」RIZAPのノウハウから生まれた女性専用暗闇フィットネスジム。女忍者1か月で‐5キロって本当かよ?体験レッスンに行く前までは、半信半疑だったけど、一度体験してみたら考えも変わりました。週3回ぐらいレッスンに通って、食事もちゃんと管理したら、結果出そう!率直にそう思うぐらい、すごく良かったです!まずはあなたのその目で、ぜひ一度エクスパの無料体験診断へ行ってほしいです。ちなみに、無料カウンセリング時に強引な勧誘をされなかったので安心してください。(これは本当!自分の体型を変えたかったり、楽しみながら痩せたい人に、エクスパおすすめです。一人でトレーニングするよりも、みんなと一緒にするのでいつも以上の力が発揮できました。【旅しながら稼ぐ方法】18選!スキルがなくてもまずはチャレンジ!私の結婚相手はどんな人?気になるので電話占いで聞いてみた!【ペニス博物館】アイスランドで人間の○○を見てきた(画像あり)*暗闇フィットネスこの記事が気に入ったらいいねしよう!最新記事をお届けします。コメントをキャンセルメールアドレスが公開されることはありません。*サイト次回のコメントで使用するためブラウザーに自分の名前、メールアドレス、サイトを保存する。関連記事は見つかりませんでした。女忍者(アラサー)です。特技は、三点倒立!夫婦で世界一周を終えたあとに、離婚。今度は海外ノマドしながら、旅してます。世界一周旅行を終えた方のその後の人生を探る企画です。使えるおススメのクレジットカード。