限定6名なのでお早めに!お申し込みフォームはこちらこんにちは。ストレス仕事や人間関係のストレスを抱え、精神的なプレッシャーを受けてしまうと、知らず知らずに呼吸が浅くなってしまいます。不安や悩み将来や金銭的な不安、家族や恋愛に関する悩みなど、精神的に不安定な状態になると、呼吸が浅くなる傾向にあります。姿勢が悪いパソコンでの仕事やスマホを長時間眺めることが多い為に、姿勢が悪くなって、猫背になってしまうと、胸を広げずらくなってしまうために、呼吸が浅くなってしまいます。いう字は、分解すると『自ら』の『心』となるように、呼吸と精神とは密接な繋がりがあります。硬くなってしまいます。広げて呼吸をしようとするために、首や肩が凝ってしまいます。呼吸を整えて、深くゆったりと呼吸する習慣をつけ、姿勢が悪くならないように気をつけることが大事ですね!一般的に女性は、胸式呼吸をしがちなので、呼吸が浅くなりやすい傾向にあります。腹式呼吸を心がけましょう!お腹に空気を取り込むようなイメージで鼻からゆっくりと息を吸い、今度は、お腹に貯めた空気を鼻からゆっくりと息を吐きます。することで副交感神経が優位になって、体がリラックスして、頭もスッキリしますよ!そして、<頬のたるみ>を防いでお肌を健康に保つためには、首や肩の筋肉をほぐして、顔への血行を良くすることが大切です!お風呂に入って、全身の血行が良くなった状態で、ストレッチをするなどして、筋肉をほぐすようにする習慣をつけることも大切です。