Unsplashこのシリーズいつまで続けられるでしょうか(笑)しかもブログの記事にしようとちゃんと情報を精査していくと、1日に摂取するサプリメントの量が少なくなっていくというパラドックス発生中です(笑)さて気を取り直して第3位。引きこもりがちの性格の上、デスクワーク主体となると不足が心配なビタミンでもあります。免疫力を保つなどがあります。ビタミンDで骨粗鬆(そしょう)症を予防・改善!?骨に関しては、ビタミンDが不足すると食品からのカルシウムの吸収が悪くなるとのことで、ビタミンDの摂取は骨粗鬆症などの改善が期待されます。その効果は高齢者では顕著のようですが、それ以外の人がより健康になるかははっきりわかっていません。骨の形成に関しては、カルシウムを一緒に取らないといけないとか、ビタミンKも大事とか、マグネシウムも大事とか色々あるようです。個人的には、骨に関する不安は現時点では感じていないのですが、女性は骨粗鬆症になりやすいという話もあるので、妻にはよいのかなと思っています。ビタミンDは喘息やアレルギーに効く!?ビタミンDと免疫の関係に関しては、ビタミンDが不足すると喘息やアレルギーの発症が増えるといった話もあるようで、幼少期よりアレルギーがちだった私としては気になるところ。最近は、花粉症でさえほぼ克服したので、ビタミンDを摂取してアレルギーが抑えられているのかといった効果の実感は不明です。IU)/日とされています。ビタミンDは太陽光(紫外線B波)が皮膚にあたることで生成されるものであり、ビタミンDを含む食品は少ないことから、屋外で日光にあたることがまず大切だと言えます。背中に日焼け止めを塗付せず日光に当たること)を満たすのが難しい人も多いと思います。一方で、紫外線による皮膚への悪影響も懸念され、そのバランスを取るのが難しそうです。IU/日にしています。120歳まで健康に生きるための...ヘビロテなサプリ4位はマグネシウム!プロフィールdigiengel(デジエンジェル)です。飲兵衛/食いしん坊/リアリストなナチュラリスト/ITマニア/健康オタク/投信積立型パッシブ投資家/旅人/陸マイラー/2017年度SFC成このサイトは、リアルの友人に教えてあげたいちょっと得する小話を中心に私自身の興味を綴ったライフログです。当ウェブサイトに掲載されている広告は、Googleを含む第三者配信事業者によって、Cookie(クッキー)を使用して、過去のアクセス情報に基づいて広告を配信しています。GoogleやGoogleのパートナーは当サイトや他のサイトへのアクセス情報に基づいて、適切な広告をユーザーに表示できます。ポリシーと規約をご覧ください。Amazon.co.jpアソシエイト。