皆さんも気をつけてください。長くなってすみません(笑)西岡宰1きちんと継続して練習ができたことが良かった。怪我をすることもなく続けられたのは良かったが、何度かつってしまい、最後までメニューをこなせなかったのは残念だった。その中でもスピードを出すメニューはわりとできた気がするが、体力を使うものは最後まで力を出しきれず、もう一歩であった。2フォームは練習の中で意識する機会が多く、足の運びや腕ふりは改善してきたと思う。最近はストライドを活かした走りができないようになったとも感じた。体力面では最後まで出しきれず、まだまだであった。3きついなかでも最後まで力を出しきる。スピードを最後のセットまで出し続けるところがまだまだ340秒間走で300m到達を成功させる4母子球に全体重をかけるような接地と足さばき5長距離の全力を超えるくらいの気持ちを持って応援しまーーーす6交歓会の5000は死にました笑笑笑。1人数の少ない貝塚練にも慣れてきました。275%31人でも追い込めるようにする。1スクワットが120キロレッグカール69ハイクリーン60バックプレス30今月の目標である筋力の10パーセントアップができた。体重は3キロ程度の増加におさえたので動きが鈍化することはないとおもう。体調が芳しくなく計画性がよかったからなんとかなった。3フォームの改善、とくに「あしをふりおろす」、「乗り込み意識」といったかなり抽象的な表現が嫌いでやはり伸びなくなる原因なのでしっかり研究して資料などもみながらかいぜんする。冬季に不足する最大スピードトレーニングの3日以上に増やせるので増やす。4抽象的なイメージを無くすこと。体の動きを筋肉の動きとかを正確に知って鍛える。冬季で不足するスピードメニューをつける。まわりの根拠のない意見はしっかり自分で調べてからやる。5なんぷうろうにとまりたいんですが...部屋空いてないかな6寒い季節になりましたね。体重が増える時期ですが、体温を1°C近くあげれば代謝が10%増えるらしいので1°Cはかなり高めなので体温あげるようにすればすこしはいいらしいです。本司澄空1今月は3日に最後の試合に出てから冬季練習には入りました。冬季練習は休まず参加できており、部活中の突然の体調悪化以外では最後まで練習をこなすことができていて、最低ラインは守れていると思っています。ウェイトトレーニングの限界が去年より落ちているので、冬季の間に去年以上に上げれるように取り組んで行きたいです。2走り込みに関してはできていると思います。技術面はほとんどやっていません。3このまま冬季を継続してやっていくことと、ウェイトのマックスを上げること4特にありません。言えば、たまに疲労抜きを兼ねて銭湯に行っています。5私は選手ではないので、応援を精一杯します。誰よりもコースに出現するつもりです。6春に留学することになったので、その時期は練習がほとんどできません。伊藤翼1内転筋の軽い肉離れで序盤から離脱してしまった。走ってもいい痛みなのか、怪我の痛みなのか、もっと自分の身体と相談すべきでした。メニューに参加できず、走練習に関してはほぼ0になってしまったので反省。その分普段出来ない事をじっくり取り組める機会にもなったので決して悪くはなかったと思います。2「効率良い走り」→0%.走っていないので評価できない。「パワーアップ」→70%.怪我で下半身は思う存分には出来ませんでしたが、上半身を中心にしっかり身体を追い込めた。フォームが固まってきたので、効かせたい部分に負荷をかけられるようになってきた。MAXが伸びた種目もあるので、成果は出ていると思います。12月から完全復帰できるはずなので、今度こそ「効率良い走り」を。「パワーアップ」も継続。4ほとんど走れなかったこともあり、今月は特に直立姿勢や歩く姿勢など、当たり前にやっていることがどう見えているのかすごく気にしました。意外と自分のイメージとズレていることが多いなと気づかされました。走る以外の事もいろいろ考えていきたいです。5精一杯応援します!最後まで頑張ってください!6男子力とは何なのでしょうか。元気と勇気と自信が欲しいです。いつか幸せが訪れますように。11番大きかったのは九大祭です。建築の修行や前日から後片付けまでの4日間、思うように練習出来ませんでした。その中で、練習出来る時に追い込んでやることの大切さに改めて気づきました。21000mのタイムを書いてたのでよくわからないですが、70%くらい。強度の高いメニューも設定通りにこなせていると思います。3300m50"を常に走れるようにする。ウェイトの負荷を少しずつ上げていく。4柔軟5応援がんばります。6学祭において、建築の修行段階でご協力いただいた皆様、ありがとうございます!当日もたくさんの方に美味しいと言っていただけて嬉しかったです!渡邊千遥1今月は300mなど、長い距離を走る練習が多くて本当に嫌でしたが、終わってみれば意外と走りきれました。ハードルとか新しいメニューもあって楽しかったです。タイムは全然だった上に、結局学祭があったり、木曜もほとんどいけておらずあまり走れていない気がします。20%いい加減意識する。332123×3とかできる気がしなくて遅かったので、メニューを恐れないようにする。あと、しんどくてもフォームを意識する。4練習ない日筋トレはしようと考えましたが3日で終わってしまった。食生活と睡眠に気をつけるようにする。あと司会と輸送がかりをしっかりする。編集Jimdoあなたもジンドゥーで無料ホームページを。