(日)適正ウルトラペースって?来週の板橋シティに向けてあまりハード過ぎるのも良くないだろうと思って9時過ぎからウルトラペースで15km程+ロング走ペース6km程で走ってみた。1713kmぐらいから5:00/kmを切るペースで心拍135付近で安定。この感じなら結構走れそうな気がするが。158サロマは3km目から4:50/kmに上がってしまいその時点で心拍140超え10kmを超えたあたりから4:50/kmを切るペースで心拍は150近くまで上昇している。今日は4:30/kmペースに上げるまでは、135付近で安定していた心拍は大会当日は、興奮してしまうのか少し上がり気味になる事が多い。それに朝5時のスタートに合わせて1時頃から起きてごちゃごちゃやるので身体のリズムが変わっているというのもあるのかもしれないそれだけ調整をどう持っていくか考える必要があると言う事なのだと思うが。調子悪かった(2020.01.05)35km走(2019.12.15)今日はパターンを変えて(2019.10.06)週1回はねえ(2019.08.11)サロマ後の考察と今後に向けて(2019.07.21)コメントマラソンは体調だけでなく、その日の気候によっても大きく左右されますから、難しいですね。大会となりますと...舞い上がってしまい、心拍もペースも上がりがちになりますね。板橋Cityには出れるようになりましたか。ぼくも足指痛さえなくなれば出ますね。その時はよろしくお願いします(*^o^*)富士五湖ウルトラはいつか出たいと思っています。19時29分フルマラソンとウルトラの両立。難しいテーマだと最近感じています。そこへ挑んでいくtakakiさんを応援します。最近のサボり癖が出なければ。(汗)良い結果を書きたいです~なみのりさん確かに今期はウルトラをメインに練習してますが。インフルでそれしかできないってだけでして。