(3段階中)“ニドラ―”とはインドの言葉で“眠り”という意味です。最初は太陽礼拝などで身体をほぐし、後半の約30分間は横たわった状態のシャバーサナでガイダンス瞑想を行っていきます。起きているときの顕在意識ではなく、深い潜在意識に働きかけるこのヨガニドラ―では、1時間で4時間の睡眠に匹敵する位、疲れた身体を癒し、仕事や人間関係における緊張やストレス、抱え込んでいたトラウマを軽減し、自分自身の治癒力を高めると言われる、究極のリラクゼーションヨガです。瞑想が初めての方にもオススメです!終わった後の身体も心も軽くなる感覚をぜひご体感ください。