水が最も大事な栄養素だ、という人もいます。水を飲まなくても2,3日は生きていけます。酸素を吸わなくて、どのくらい生きられます?我々は呼吸で、常に酸素を体内へ供給し続けているのです。酸素は人間にとって、最も大切な栄養素なのです。酸素を使うのは脳ですからね。リラックスするとき、深呼吸をします。深呼吸をすると、自然と落ち着きますよね?また、瞑想も呼吸法が最も大事になります。筋肉にも影響を?!しなやかで、元気な筋肉には、酸素が不可欠。呼吸が浅いと、酸素供給が後回しになります。脳や心臓をはじめ、生命活動に欠かせない臓器への供給が優先され、筋肉へは後回しになります。その結果、筋肉が硬くなってしまうそうです。現代人の80%はそういった酸素不足での生活をしていると言われます。常にストレス下な環境なため、脳が呼吸とは、このレベルですればいいと、錯覚してしまっているからだとか。肺を動かしている呼吸筋も硬くなり、ますます悪循環になるわけです。筋肉が硬くなると、血行が悪くなる。結果、早く老けるというわけです。色々な呼吸法バーストブリージング平常心を保つなど、メンタル面での効果効能が高い呼吸法。鼻から吸って、口をすぼめて吐く、それを繰り返すだけ。深くリラックスすることができるそうです。吸うときにお腹を出して、吐くときにお腹を引っ込める、いわゆる腹式呼吸です。ここでも、鼻から吸って、口から出すですね。肋骨を大きく広げて息を吸う呼吸法です。ラジオ体操の深呼吸などが胸式呼吸にあたります。交感神経を刺激して、体を目覚めさせます。日本国内への配送に適用されます。