食事は毎日のことなので、栄養成分のバランスが偏らないように食事をすることが大切です。毎日のことなので、決して楽ではありませんよね(^_^;)忙しいとちょっと、食についてサボってしまうこともあるかと思いますが、この記事を読んで、バランスの良い食事の大切さを今一度確認していただければと思います。「バランスの良い食事」の本当の意味とは?いろいろな栄養成分を偏りなくバランスよく摂取するのが「バランスの良い食事」ですが、摂取の仕方にもポイントがあるのです。それは、あらゆる栄養成分を「一緒に」摂取することです。夜はタンパク質だけというような食生活は、栄養成分はまんべんなく摂取していても、栄養素が十分に働いていない場合が多いのです。1回の食事でいろんな栄養素を取ることが大切になってきます。その理由は、多くの栄養素は単独では効率的に働かないからなのですね。タンパク質は、ビタミンB6と一緒に取ることで、吸収を助けます。コラーゲンを生成したり、筋肉をつくるには、ビタミンCの働きが必要になります。炭水化物に含まれる糖質を分解する酵素の働きは、ビタミンB1が助けます。糖質をエネルギーに変える働きによって、血行がよくなり、代謝も上がります。ビタミン類は、それだけ過剰にとっても尿として体外に排出されてしまいます。炭水化物だけを急に摂取すると、消化酵素が大量に必要になり、腸に負担をかけたりもします。このように、栄養素は相互関係のもとで分解・吸収されていくものが多いのです。できるだけ1回の食事でたくさんの食材を取り入れるようにしましょうd(*^v^*)b最短でバストアップするための講座も無料でセット。整体を受けるとバストアップできるの?タグ:食事サイドバーこのブログを書いてる人このブログではユイがAカップからEカップにバストアップするまでに実践してきたバストアップ方法を公開しています。読者さんをバストアップ成功へ導くことが大得意です☆前向きに育乳していきたい方はお気軽にご相談ください。ユイが運営している公式ブログからメール相談して頂くことが可能です。→ご質問・ご相談はこちらからヒラクアップを2年使った真実ユイがヒラクアップを買う前に知りたかったことや、実際の効果について詳しくまとめてみました。⇒ここ4ヶ月ちょっとで急激にサイズアップしました♪4ヶ月でアンダーとバストトップの差が5cmアップした読者さんのお話。バストアップ成功のために一番重要なこととは!?⇒5ヶ月でプラス7cmのバストアップに成功しました~!バストアップに成功してお祝い金をGETした読者さんのお話(*^-^*)バストアップ講座@注目の特集ページ!⇒バストの左右差は解消できる!?左右のバストの大きさの違いを解消する方法をわかりやすく教えています。日本ボディスタイリスト協会・会長の大澤美樹さんがダブル掲載されました。CLASSY.【11月28日発売号】クラッシー女子力アップ特集にユイのブログが掲載されました。HERS【2月12日発売号】ハーズの自分磨き企画にてユイのブログが特集されました。読まれている記事ヒラクアップ実践2ヶ月で胸の張りを感じます。貧乳脱出!?Dカップのブラが溢れてきました。フィッティングって大事ですね~。平成最後のバストアップ体験談です。Reserved.このページの先頭へ。