壹岐晃平1今年の冬季のテーマは、「きついと思ったメニュー+もう1セット」で作ってます。作った時は、これ無理だなぁと思ってましたが、意外といけました!これに、練習の意図、意識の向上を付け加えられれば...と思います。2とにかく走る冬季、主観的にはいつもより走ってると思います、、、312月が量のピークだと思います。盛り上がって走っていきます。4疲れが残らんように残らんように。湯船に浸かってストレッチはしっかりしてます。5とにかく全力で応援します!応援側としては、無事故だといいなぁと思うので、運転はできないけど、呼びかけていきたいです。1今月は量に重きを置いた練習が多く、身体が丈夫になった。2まだ走りに反映されてないが、少しずつ走りが変わっている気がする。310秒台4体のバランスを整える5応援がんばります!6チーム一丸となって練習に取り組みましょう!佐世明彦1前半は太ももの肉離れも完治しメニューやウエイト等でしっかり追い込めたが後半は腰の痛みが出てしまい思うように練習ができず、今も腰痛で悩んでいる状況。2腰痛がないときは実行できていた。腰の負担がないように走り込み、ウエイトを行うことを目標にしていきたい。3まずは腰痛を治し走り込みしていく。4ウエイトで最大筋力向上を目指して毎回マックスに1回挑戦すること。5今回は厳しい戦いになると壮行会で聞きましたが忙しい中でもパート全員で集まって大濠で練習したり毎日しっかりと走っている長距離さんなら目標達成してくれると信じてるのでしっかりと応援していきます!また、選手だけでなく全員が無事に帰れるようにしたいと思います。11月は冬季練習の導入という事でしたが、初月から練習量が充実し、冬季練習への非常に良いスタートが切れたのではないかと思います。今のところメニューは忠実にこなしています。先日、砂浜で少し痛めてしまいましたが、回復しました。走りのフォームは日々、動画を撮影し、修正をする努力をしています。感覚は、悪くないです。全体的な達成度としては、経過ですが、80%くらいです。ウエイトトレーニングで昨年のベスト更新。基本的には合同練習とメニューの質も量も環境も変わらないので、特に普段と変わりません。前日、当日ともに無事故で精一杯応援させていただきます!選手、サポートの皆さん、頑張ってください!楽しみにしてます!6OBOG交歓会、お疲れ様でした。様々な方の支援とご協力があって何とか運営を行うことが出来ました。今年は、参加者が昨年より減ってしまったことはさみしいですが、今年は幹部学年ということもあり、すごく楽しめ、有意義な時間であったと感じました。冬季練習も1/4が過ぎてしまいました。皆さんがどう感じているかわかりませんが、僕は、メニューが濃すぎて、まだひと月しか経っていないのかと驚いています。来年の自分が、今年の自分に打ち勝って、自己ベストを更新できるのか楽しんで練習ができる日々です。打倒自分で、冬季を乗り切ります。毎日手洗いうがいをし、栄養をバランスよくとり、規則正しい生活をしているのに、かかるものはかかります。