ダイエットの落とし穴チョコレートの本当のダイエット効果をご存知ですか?数年前に高カカオのチョコレートがダイエットに良いとブームになりました。ダイエット中でもチョコレートが食べれるなんて嬉しいと思った方は多いのではないでしょうか。チョコレート=太る食べ物というイメージが拭いきれないのも現実です。そこで、チョコレートのダイエット効果、ダイエット中のチョコレートの選び方などを参考にしていただけたらと思います。おわりにチョコレートでダイエットができる理由1先に述べた通り、チョコレートは確かに高カロリーな食べ物です。ダイエットをするなら真っ先に排除するべきだと思われがちですが、チョコレートの食べ方に気を付ければ、ダイエット効果が得られます。チョコレートを食べると血糖値が上がり満腹中枢を刺激してくれるので、少量で満足感が得られるという利点があります。欧米の調査団体ではチョコレートを食事と食事のあいだに毎日少し食べる人のほうが肥満率が低いという研究結果も出ています。高カカオチョコレートダイエットにおすすめ5選!効果と口コミは?!チョコレートダイエットで人気の高カカオチョコレートのおすすめ5つと口コミのご紹介です!高カカオチョコレートのダイエット効果や成分も詳しく解説。チョコレートにはたくさんのダイエット中の方にとってうれしい成分が含まれています。20:39チョコレートを一気に食べず、小腹が空いた時などに分けて摂取すると、少しの量で満足でき効果的でしょう。チョコレートでダイエットができる理由2チョコレートでダイエットができる理由の2つ目です。チョコレートの主な原料はカカオマスとカカオバターです。この二つを合わせたものをカカオ含有率と言います。このカカオマスにはカカオポリフェノールが含まれており、これがとても強い抗酸化作用の働きをしてくれるのです。抗酸化作用には細胞を活性化してくれる力があるので代謝があがり痩せやすい身体にしてくれます。カカオマスには他にもリラックス効果に良いとされるデオブロミンやマグネシウムや鉄、亜鉛などのミネラル、便の通りを良くしてくれる食物繊維なども多く含まれています。カカオバターは脂肪だから太る?チョコレートの成分カカオバターはその名のとおり脂肪ですが、カカオバターの脂肪分は脂肪吸収率が低いので、体脂肪として身体に蓄積されにくいと言われています。太るイメージが強いチョコレートでも、食べ方やチョコレートの選び方に気を付けてうまく摂取することでダイエットの強い味方になってくれるでしょう。次にそのチョコレートのダイエット効果をあげるためのチョコレートの選び方を解説します。ダイエット効果を上げるチョコレートの選び方とは?どれだけチョコレートの成分が体に良いと言っても、チョコレート選びを間違ってしまってはダイエットに何の効果もありません。ホワイトチョコレートは一般的なチョコレートとは違い、カカオマスが入っていないのです。先ほどご説明したダイエットに効果的といわれているカカオマスが入っていなければ当然カカオポリフェノールも含まれませんし、デオブロミンやマグネシウムなどもほとんど含まれないのでダイエット効果は得られにくいでしょう。ダイエット効果を期待したければ、カカオ含有量の多いチョコレートをオ選ぶようにしましょう。基準としては、カカオ70%以上のものがオススメです。おわりにチョコレートに含まれるカカオマスがチョコレートがダイエットに効果的とされるキーワードです。いっきにたくさん食べるのではなく食事と食事のあいだ、小腹が減った時などにカカオ含有量の多いチョコレートを選ぶことでダイエット中でもチョコレートを楽しむことができるでしょう。ダイエットブログ編集部あなたにおすすめの記事ストレスで食べ過ぎ?ストレスで太るは本当か?ストレスで食べ過ぎてしまう、ストレスで太るは本当?ストレスを感じている時に食べていても食べていなくても太ったと感じることはありませんか?これはストレスを感じているときに分泌されるホルモンの影響で食べても食べていなくても、身体が太りやすい傾向にあるのです。ストレス発散法を、食べること以外で見つけておくことがポイントです!記事を読む風邪は太る?6つのダイエット方法!体調不良で太らない方法とは?風邪の時に太る理由を6つの項目に分けて解説。風邪や体調不良の時はダイエット中の方は要注意!風邪で太る原因を理解しダイエットを成功させましょう。風邪薬ではなく風邪を早く治す秘訣も合わせてご紹介。ダイエット中の方、体調不良や風邪の方必見です!風邪の時でもダイエットできる?記事を読むスムージーの作り置きは大丈夫?スムージーダイエットの効果的な方法とは?スムージーの作り置きはダイエット効果を弱めてしまう?なぜスムージーを作り置きするとダイエットに効果的な栄養素が失われていってしまうのか、スムージーの作り置きがおすすめできない理由を徹底的に調査しました。スムージーのダイエットに効果的な飲み方もご紹介!スムージーは飲み方次第で大きなダイエット効果を得られます!記事を読む朝フルーツは太る?朝ご飯ダイエットに1番効果的な食べ物とは?朝にフルーツを食べると太る、ダイエットに効果的でないということを聞いたことはありますか?それそれは朝、フルーツの食べ方、選ぶフルーツの種類によって太る原因になってしまうからです。朝ダイエットをされている方、血糖値を気にされている方は血糖値の上がりにくいフルーツを選び更にそのフルーツの食べ方にも注意する必要があります。女性にとって太りやすい年齢、太りやすい時期、また年齢に合ったダイエット方法があるのをご存知ですか?ダイエットは単に運動や食事制限をがむしゃらにするものでは効果がない場合があります。女性が太りやすい年齢、時期、10代から40代にかけての年代別効果的なおすすめダイエット方法を解説します。記事を読む走る前に筋トレをやるとダイエットが効果的な理由とは?走る前に筋トレをするとダイエット効果が高まる理由を詳しくご説明します。アメリカの研究グループからも筋トレをしてから走るなどの有酸素運動をすると脂肪燃焼に効果的だということも発表されています。日本では今走ることを習慣にされている方は1,000万人以上といわれています。その走ること、有酸素運動で最も効果のある方法をご紹介。記事を読む【簡単ダイエット方法】運動なしでダイエット成功する方法とは?!ダイエットを運動なしで成功させたい方、リバウンドなしでダイエットを成功させたい方必見!簡単で今日から始められる運動なしのダイエット方法のご紹介です。初心者がダイエットを始める時に運動中心にしてしまうとリバウンドの原因にもなります。今回はどなたでも無理なく続けやすく成功者続出の簡単なダイエット方法の紹介です!記事を読むカロリーゼロの落とし穴を再度確認!カロリーゼロ、ゼロカロリー、シュガーフリー、シュガーレス、みなさんだったらどれを選びますか?またはどれも選ばないですか?どれも糖類を控えることは可能ですが、太るよりももっと身体に悪いものが含まれているのをご存知ですか?カロリーゼロを手にとる前にカロリーゼロに含まれる人口甘味料の人体への害について確認しておきましょう!記事を読む夏バテがダイエットに逆効果なワケとは?夏バテにもダイエットにも効く食べ物3選!夏バテでダイエットできる!思われている方は要注意!夏バテ中に食べたくなるあの食べ物があなたを太りやすい身体にしてダイエットに逆効果なんです。夏バテ中に食べやすい食べ物、ダイエットにも効果的な食べ物3つのご紹介です。ある食べ物を選んで食事をしましょう。記事を読む麺類の太る順番はズバリこれ!太らない麺類のオススメの食べ方とは?麺類の太る順番、太りやすい麺類の太らない食べ方の工夫などを解説します。ダイエット中でも無性に麺類が食べたい時もあるはず。麺類は太るイメージですがどの麺類が太りやすいかご存知ですか?ダイエット中、麺類好きの方、太る麺類太らない麺類カロリーや食べ方をご紹介します。公式メルマガダイエット成功体験談お得ダイエット情報をメールで読んでみる♪ニックネームメールアドレス※頂いたアドレスが公開されたり乱用の心配はございませんのでご安心ください。解除も簡単にできます。