好きな時期と嫌いな時期がある特に腰が痛い日々は2頭のトレーニングはできない!と自己暗示をかけていた自分みたいな人は、バーベルカールだと腰が痛いから、コンセントレーションカールを軽い重さで意識してやるのがオススメ!自分は頑張れば20kgくらい上がりますが、あえて10kgから初めて14kgくらいで意識して高回数で効かせています。さっきもいったように限界!と思ってから5回やるかどうかで張り感が180度違う・・・最近は全然やっていないけど(笑)最初のうちは肘をできるだけ前に出して、2頭だけをイジメる感じがいいかも。自分は2頭は今はやりたくない筋トレベスト33頭3頭は好きなんですが、ゴツゴツ感が出にくい場所です。きな筋肉にしていこうと思ったので腰を気遣いつつも、ベントオーバーロウ、デッドリフトをガンガンやってギックリになったらなったで考えようと思うだ。コメントをキャンセルコメントを投稿するにはログインしてください。