天白」の水谷です(^^)今回は、背中に筋肉痛のような痛みが出ている時に何が起こっていて、どんな対策を行なっていただくと改善が早くなるか?というお話をさせていただきます。題があり筋肉痛様の痛みが出ていることが多いと考えられます。背中の痛みが起こるのかというお話をさせていただきますね。家事や育児などの家のお仕事などなどがあります。その時に、背中が疲れやすい人と、同じ動きをしていても疲れにくい人との違いがあります。どんな違いで、その差が出てくるのかを説明させていただきます。肉の力の出方や伸び縮みのくせなどが関係してきます。力不足が問題になることが多い傾向です。この筋肉の出力が左右に差が出ていたり、弱っていたりすると、背骨に捻れが発生してしまいます。痛めてしまうことを脳に知らせるサインとして痛みが出てしまうというパターンです。ならないためにも肩甲骨を動かす体操を行なっていただくことをお勧めします。イラストの様な動きを、ゆっくりじんわりと背中側を伸びるのを感じながら、口から息を「フゥ〜」と、3〜4秒間かけて吐きながら3〜4回、行なっていただくとよいでしょうそして、もう一つ、背骨の捻れが出ている時は、骨の構造上、側方に傾く動きを伴いますこの動きに対しても、以下の体操を行なっていただくとよいでしょう。確認として上の写真の様に体を倒してどちらがラクに倒せるかを確認します。ラクな方に体のバランスが合わさる様にラクな方を選択して体操を行いますやり方は、ラクに倒せる方に口から息を「フゥ〜」と、吐きながら3〜4秒間、体を倒します。それを3〜4回続けて行います。終わったら最後にもう一度、やりにくかった方を確認する意味で、口から息を吐きながら3〜4秒間、体を倒していきます。この時に、初めの確認した時よりも動かしやすくなっていたら、それで大丈夫です。あと、左右の差が感じられないという場合は両方とも倒す体操を行なって下さい。強力な力で勢いをつけて強引に倒す、というやり方は避けて下さい。防御反応が働いて、やる前より緊張が強くなり調子を悪くしてしまうことがあります。因が骨盤の前後の傾きです。今回紹介した体操を行なった上で、筋肉が伸び縮みしやすくなったところで、骨盤の傾きを意識してみて下さい。どの様に意識するのかと言いますと、ベルトを一周したウエストのラインの断面が、常に地面と平行を保つ様にしていただくと、背骨がまっすぐで、善い状態に保ちやすくなります。クセがついている人が平衡に保つためには、おへその下3cmの部分を今よりも1〜3cm前に出す様に意識して、背もたれを使って背中をまっすぐに保持する様に座る習慣を身につけていただくと善いでしょう(^^)その際に、普段から猫背気味の方は、すごく腰を反っている様な感覚が出ると思います。それぐらいがちょうど平均的なまっすぐの状態になっていると思われます。わかりづらい場合は、パートナーに横から写真を撮ってもらうと、確認できるでしょうもし、上記の対策をしばらく行なっていてもなかなか改善しないという場合は、あなたの状態は、すでにセルフケアでは変化させることができない状態になっている可能性があります。その時は、お早めに当院にご来院くださいねインターネットの特典で1日2名様限定でお試し施術を受けていただくことができますお試しと言っても、一切の妥協をしないであなたのお身体と向き合い、根本原因を突き止めて改善へと導きます。それは!背中に激しい痛みが急に出てきた場合の注意です。その時は大動脈瘤があり、異常をきたしている場合にも背中の痛みが出ることがありますのでご注意を!!その場合は、命の危険性も伴います。外来で診てもらうこともお勧めします。最近、立て続けに「こんな症状」が出ている方がおみえになられたので、今回は肩甲骨の背骨側(内側)の痛みや違和感についてお伝えさせていただきます。肩甲骨は、そもそも何をしているかと言いますと、簡単にいうと、上腕骨(腕の骨)と肩の関節を作っています。肩の関節は、複雑で肩甲骨と肋骨でできた肩甲胸郭関節(けんこうきょうかくかんせつ)や鎖骨と肩甲骨で構成された肩鎖関節(けんさかんせつ)なども関わってきます。上下、斜めに動く部分が関係します。気味の癖がつき、なおかつ右利きの人だと右肩が前に出ていくような背骨のねじれを伴います。右肩が前に行くように体が右から左にねじれが出た時にイラストのように左側に傾きが出るように背骨の補正が入ります。そのことで、両サイドにある肩甲骨と背骨の距離感が変わり、イラストの背骨の状態でいうと右の肩甲骨が前にスライドして背骨との距離が広がってしまい、体の左側が後ろに来るために肩甲骨と背骨の距離が縮みます。その間についている筋肉も伸びたり縮んだりという状況になります。実は、その状況が、今回の肩甲骨の内側の痛みにの元になっていたりします。今回立て続けに来院された方のパターンはこの状態で「左側の肩甲骨の内側が痛む」という状況でした。この場合、初めに左側の肩甲骨に異常があって、痛みが出ていると考えてしまうのが、通常のパターンだと思いますが、今回のパターンは全て、肩甲骨と背骨の距離が開いてしまった「右側」の筋肉の収縮不全の状態が影響していたのです。簡単にいうと、背骨と両方の肩甲骨の間にある筋肉が、ある程度の緊張が保たれていることで、背骨が真ん中に保たれるように右からも左からも引っ張られているような状況がりそうです。それが、右側が収縮しなくなって、肩甲骨を前に引く筋肉に引っ張られて、左側だけが収縮しているために緊張して、硬くなりながらバランスを保つ状況になります(ちょっと想像が難しいかもです(^^;...)。すると、例えば手をギュッと握りしめて力を入れたまま数分頑張っていると、手の筋肉が疲れて痛くなるような感じで、左の背中の筋肉がずっと収縮した状態で疲れてしまい、痛みや違和感を発するようになるのです。そのため今回のような左側の肩甲骨の内側の痛みや違和感を改善するためには、右側の背中の筋肉の反応を改善する必要があり、それを行うことで驚くほど左側の症状が改善してきます。「木を見て森を見ず」というように、その箇所だけに囚われていると、ついつい本質が見えなくなってしまうことがあり、施術を受けているけど、なかなか良い結果が得られないということになりかねません。この場合も、もう一つ問題があります。それは、右肩が前にスライドするきっかけになっている骨盤や脚の問題を変えていかないといけないという問題です。この症状の出方などは、個人差がありますし今回ここで全て述べると、記事の量が膨大になりますので、次回以降に譲り、割愛させていただきます。一度、体験施術を受けられることをオススメします。体験施術といっても決して手を抜くようなことはいたしません。駐車場を走りましたが服が大変なことに(^^;そんな私がいうのもなんですが、突然の大雨などに気をつけて、折りたたみ傘を携帯されることをオススメいたします。トホホTweetホームページをご覧のあなた様へのプレゼントホームページ限定特典はこちら「ホームページ限定特典を見た」とお伝え頂くと、下記の初回特典が受けられます。地図行き方プロフィールよくある質問スタッフブログ会社概要お問合せページ。