《睡眠の質》丑三つ時に起きてしまうのは・・・環境を変えると良いのだな。《睡眠の質》丑三つ時に起きてしまうのは・・・環境を変えると良いのだな。2018.04.26お迎えが近いのかな。夜は22時ころには眠くなり3時間半後の1時半から2時半に必ず起きてしまう。頻尿とか夜尿症もあるのかもしれないと思っている。足りない分は昼寝をしている。3時間半の睡眠というのは睡眠サイクルの1クールくらいなのだろうな。思っているから気にもしていないし、「眠れない」とか「睡眠不足で・・・」なんてことは考えていない。睡眠不足を不安を感じてしまい、ストレスに溜め込むほうが問題だと思っていたりする。睡眠不足は大病の元ではあるけれど、たいていの場合、このストレスのほうが原因だと思うのだ。妻の例で言えば彼女は癌で入院していて、投薬や抗がん剤の影響で昼間でも眠ってしまいリズムがかなり狂っていた。夜、眠れなくて困っていた。筆者自身も持病で2週間ほど入院したことがあるけれど緊張からかリズムを狂わした憶えがある。筆者の場合は人がいる。いうことがプレッシャーに感じていたから仕方ないけれど、自らの入院生活で彼女は1年と3ヶ月も入院していた彼女にとってそのストレスはどれほどのものものだったのだろう。自宅での睡眠障害的な不安は持たないようにしているし全ては身体を信用して任せるようにしている。冬、仙台に1週間ほど滞在したときのこと、仙台の冬というものは青森と違うところは寒いけれど雪は降ってもそんなに積もらないところ。寒さも南寄りだからそれほど寝床に入って露出している頭が痛くなるほどの寒さではなかったし、北の大都市として発展するのもわかる。