つくば市で腰痛・肩こり・スポーツ障害でお困りの方はつくばねはりきゅう整体院へ。たくさんのお祝いこんにちは!つくばねはりきゅう整体院の鈴木です!_開業してから、たくさんの方からお祝いをいただきました!__お花や院内で使えるものだったり、素敵なものをありがとうございます!大切に使わせていただきます♪_当院では、慢性の腰痛、肩こりから急性のギックリ腰、寝違え、スポーツ障害(シンスプリント、捻挫、肉離れなど)まで幅広く対応できます!鍼灸や整体などの手技、電気療法を組み合わせて、患者様に合った施術を行っていきます。お体でお悩みがある方は、是非当院へお問い合わせください。つくばでスポーツ障害にお困りの方【テーピング療法】つくばでスポーツ障害にお困りの方は『つくばねはりきゅう整体院』にご相談ください。_さて今回は当院で行っている『テーピング』についてお話をしていきます!_テーピングとは、ケガの予防や悪化の防止のために、関節や筋肉にテープを巻き、固定や補助をしていくものです。捻挫や膝の痛み、手首や肘の痛みにもよく使われます。_当院ではトレーナー活動も行っているため、固定のテープから動きのサポートをするテープまで対応できますよ。テーピングをすることで、関節の負担を軽減したり、ブレを軽減させるため痛みを防いだり、悪化防止に繋がります。筋肉に沿って貼ることで、筋肉の補助(アシスト)にもなるため、動きやすくなったり、肉離れや打撲などにも効果があります。__こちらのキロテープを主に使っております。テープの特徴は、1肌が弱い人でもかぶれない!2汗をかいてもはがれない!3脅威の撥水力!4水に強い!こんなに良いことづくしなんです。サッカーやラグビーはもちろん、ビーチ競技(ビーチバレー、ビーチサッカーなど)、水競技(水泳、水球など)にも使えますよ。スポーツをやっている人だけでなく、一般の方(日常生活)にもテーピングは有効です。_スポーツ障害から腰痛、肩こりまで幅広くテーピングは活用できますので、お気軽にお問い合わせください。つくば市でハイボルテージ治療をお探しの方つくば市でハイボルテージ治療をお探しの方はつくばねはりきゅう整体院にご相談ください。通常の低周波とは異なり、身体の深部まで電気刺激を加える電気治療になります。ブロック作用が働き、これにより疼痛が抑制されます。鍼の効果ととても近いです。_2.血流循環増大効果(血行改善)運動神経を刺激することで、骨格筋(筋肉)が収縮します。間欠的な電気刺激により、筋肉が収縮と弛緩を繰り返すことで、血管をポンプのように刺激し血流を促していきます。_3.浮腫の軽減(むくみの軽減)電気の極性効果を用いることで、むくみの軽減が期待されます。陽極と陰極がありますが、この陰極刺激により浮腫みのある部位からたんぱく質を排出し余分な体液を取り去ります。通常の電気刺激より多いため、1~3の生体反応を短時間で引き起こすことができます。__ハイボルテージ治療にはこのような効果があります!説明にもありますが、鍼灸の効果と似ている部分もあるので、鍼が苦手な方には最適な治療法の1つですね。痛みを早くとりたい、筋肉の過緊張で身体がガチガチに硬くなってしまっている、炎症・痛みが強い方にはとてもオススメです。)、テニス肘、腱鞘炎、TFCC損傷、捻挫、シンスプリント、アキレス腱炎、足底筋膜炎など_慢性から急性、スポーツ障害まで幅広く適応します。肋骨部や関節など鍼ではリスク(肺、関節包に刺激、感染症など)がある場合には鍼ではなく、ハイボルテージ治療をオススメしています。ある方にはハイボルテージをオススメする場合もあります。_コンパクトな治療器ですが、効果は抜群です!お体にお悩みの方は是非つくばねはりきゅう整体院までご相談ください。つくば市でハイボルテージ治療ならつくばねはりきゅう整体院へつくば市でハイボルテージ治療を受けるならつくばねはりきゅう整体院へご相談ください。フィジオアクティブ』という治療器です!_こちらです。組み立てると・・・_こうなります!_今までは他のメーカーさんのハイボルテージを使っていましたが、持ち運びでき、コンパクトなところに惹かれました!_使用感もなかなかいい感じで、操作性もGOOD!これから大活躍間違いないですね!_この治療器の効果については次回お話します!慢性の腰痛・肩こりから急性のギッグリ腰・寝違え、スポーツ障害・外傷(捻挫、肉離れ、打撲)などさまざまな痛みに効果的です!鍼灸が苦手な人には最適かもしれません。つくばのスポーツ!タッチラグビーこんにちは!つくばねはりきゅう整体院の鈴木です。_先日、つくばのタッチラグビーの練習に初めて参加してきました!というのも、タッチラグビーのトレーナーとして帯同していて、見てると少しやりたくなってしまい、調べるとつくばにもチームがあるじゃないか!ということで、HPから連絡させていただきました。私はずっとバスケットボールをやっていたので、タッチラグビーやラグビーといったものは初チャレンジでした。_緊張しながら練習場に行ってみると、キャプテンの方が優しく、気さくに話してくださったので安心しました♪_初心者な私に、みなさん優しく教えてくださり始めてでも楽しめました。つくば市で腰痛にお困りの方【脊柱管狭窄症の予防ストレッチ】つくば市で腰痛にお困りの方。当院ではケア体操や予防トレーニングもご紹介しております。_今回は『脊柱管狭窄症の予防ストレッチ』をご紹介します。_脊柱管狭窄症が悪化する要因として、一つは腰部の反りすぎがあげられます。腰が反ることで、さらに、脊柱管が狭くなりやすく、腰部の関節にも負担がかかり痛みがでやすくなってしまいます。神経も圧迫されやすいので、しびれもでやすくなります。_これを予防するためにストレッチをご紹介します。長時間の歩行、デスクワークの方にもオススメです。_お尻のストレッチ_伸ばしたい足を4の字のように反対足の太ももにかけ、手で膝を抱えて伸ばします。片足20秒を目安に行ってください。注)1.呼吸は止めずに深呼吸をしながら行う。2.頭は上げないようにする。(難しければ枕を置く)_毎日少しでも続ければだんだん柔らかくなってくるので、続けてみてください。※ストレッチをしていて痛みがでたり、違和感がでるようでしたら中止してください。_腰痛や肩こりなど、お身体のことでお悩みの方は是非当院へ一度お問い合わせください。ストレッチのご紹介やリハビリも行っております。脊柱管狭窄症でつくば市の鍼灸院や整体院をお探しの方は『つくばねはりきゅう整体院』にご相談ください。_さて今回は『脊柱管狭窄症』についてお話していきます。患者さんだけでも、全国に365万人いるといわれています。70歳以上では10人に1人の割合です。_腰の患者さんだけでもこれだけ多くの人が悩まされています。_では、脊柱管狭窄症とはどういう病気なのでしょうか?_脊柱管とは、背骨の後ろ側にある脊髄神経が通るトンネル状の空間です。この脊柱管がなんらかの原因で狭くなる(狭窄)ことで神経を圧迫して痺れや痛みが起こる病気です。狭窄する場所は主に、首と腰になります。_加齢が原因の一つですが、遺伝的(生まれつき)に脊柱管が狭い体質の人もおり、この場合は若くても発症することがあります。_症状は、狭窄している部分によって異なってきます。□歩いていると腰の痛み・しびれがでてくるが、座ったり前かがみになると回復する□つまずくことが増えた□お尻や太ももの外側や足にかけて痛み、しびれがでて長く歩けない□力が入らなくなる□おしっこの勢いが弱くなり時間がかかる・便意が鈍くなる(膀胱直腸障害)※首の狭窄症でも起こる場合があります。_軽度の症状から重度になると日常生活まで支障がきたしてくる病気です。痛みやしびれが悪化する前に治療や予防がとても大切です。_上記の症状でお悩みの方は当院までお問い合わせください。_脊柱管狭窄症の予防ストレッチもご紹介しております。詳しくはこちらをどうぞごらんください。スポーツ障害でつくば市の鍼灸院をお探しの方【肉離れ】スポーツ障害でつくば市の鍼灸院をお探しの方。当院では早期回復を目指し治療はもちろんリハビリトレーニングまでサポートします。_今回は『肉離れ』についてお話していきます。_肉離れとは、ダッシュやジャンプ、深い踏み込みなどで、筋肉が引き伸ばされると同時に収縮するときに起こる筋肉・筋膜の断裂です。収縮する筋肉が引っ張られる筋力に負けることで肉離れは起きてしまいます。部分的に断裂したり、筋膜部分の損傷が多いですが、まれに筋肉が完全に断裂することもあります。_好発部位は、ふくらはぎ(腓腹筋)や太ももの前(大腿四頭筋)、太ももの後ろ(ハムストリングス)の下肢が多いですね。_スポーツ現場で仕事をしていると肉離れはよくありましたね。_この肉離れ、損傷程度で3つのグレードに分けられます。→筋肉の完全断裂_グレードI損傷の場合、復帰まで1~2週間程度で、グレードII損傷の場合、6週間程度、グレードIII損傷では数ヶ月要する場合があります。_肉離れも最初の処置がとても大切で、アイシングと患部の圧迫をすることをオススメします。初期の段階で、鍼灸+微弱電流+超音波を行えるとさらに回復は早くなります。_しかし治療で、痛みが消失したからといって、すぐに競技に復帰できるとは限りません。肉離れで、筋肉を損傷してしまうと、筋力・柔軟性も低下してしまうので、その状態で100%の動きをしてしまうと、筋肉が負荷に耐えられなくなり、また再受傷してしまいます。その為、リハビリトレーニングも治療と平行して行う必要がありますね。_当院では早期回復に向けての治療やリハビリトレーニングも行っておりますので、肉離れや捻挫、シンスプリントなどのスポーツ障害・外傷でお困りの方は是非ご相談ください。スポーツ障害でつくば市の鍼灸院をお探しの方【捻挫】スポーツ障害でつくば市の鍼灸院をお探しの方。当院では早期回復を目指し治療はもちろんリハビリトレーニングまでサポートします。_さて今回は『足首の捻挫』についてお話していきたいと思います。_足首は外側よりも内側のほうに可動が多きい関節になります。その為、内側に捻る内反捻挫が多く起こります。)を損傷してしまいます。_ジャンプの着地、切り返し動作、滑ったり、他の人の足を踏んでしまって、足首が強制的に内側を向き、受傷してしまうケースが多いですね。_【捻挫のグレード】GradeI.前距腓靭帯の部分損傷(軽度)→靭帯をわずかに損傷し、腫れや痛みはそこまで強くありません。GradeII.前距腓靭帯の完全損傷(中度)→靭帯を完全に損傷し、内出血や腫れを伴います。歩行も厳しい状態です。GradeIII.前距腓、踵腓靭帯の完全損傷(重度)→2つの靭帯を損傷し、内出血はかかとやアキレス腱側、くるぶしの上のほうまで出現してきます。_捻挫は3つのグレードに分類されます。_いずれにしても、最初の処置はRICE処置をオススメします!初期の処置を素早く行うことで、回復が早くなります。捻挫の初期にも治療は行いますよ。アイシングも混ぜながら、鍼灸や超音波、電気治療をし腫れや内出血を引かせて、炎症も抑えていきます。スポーツ障害、ケガにも鍼灸は効果的です!_捻挫の治療は痛みがなくなったら終わりではなく、そのあとのリハビリも大切です。靭帯を損傷してしまうと、必ず、足首が不安定になりバランスを保ちにくくなります。それに加えて、まわりの筋肉の働きや関節の動きも悪くなってしまうので、運動中にまた痛みが生じてきたり、再捻挫してしまいます。これを防ぐ為に、リハビリを行い、足首の安定性、バランスの向上、筋肉の強化、関節の柔軟性を上げていく必要があります。捻挫の予防にもつながりますよ。_当院では鍼灸、電気療法などの治療だけでは終わらせず、リハビリトレーニングまでサポートすることができます!テーピングもできますので、仕事やスポーツの練習・試合の前でお困りの方は是非ご相談ください。つくばで首コリでお悩みの方はつくばねはりきゅう整体院にご相談ください。坐骨神経痛でお悩みの方はつくばのつくばねはりきゅう整体院にお任せください。つくばや土浦で膝の痛みでお困りの方はつくばねはりきゅう整体院にご相談ください。