テン)」psychologyシェアするBookmark!FacebookTwitterGoogle+Pocket人生の迷子です......。したらいいでしょうか...?転職や恋愛、育児、教育など「どうすればうまくいくだろう......」と迷うことがあると思います。そんな「人生の迷子」になったとき、どうすればいいのでしょうか。ねこひげ先生(@dr_catwhisker)です。テン)」』というお話です。目先の迷いから客観的になる今日のクエスト~LevelUpポイント~人生に迷いを感じてしまったら...人生に迷いを感じてしまう人もいるでしょう。」を読んでくれている方の中にも人生迷子中の人もいるかもしれません。「この勉強を続けるべきか悩んでいる」など、仕事や恋愛、プライベートなことまで迷うことがあると思います。このようなとき、人は目先の問題に囚われすぎて未来の予測まで頭が回りません。「とにかく仕事が嫌だ!辞めよう!」「この人とは付き合えない。別れよう!」と目先の問題だけにフォーカスして、意思決定をしてしまい後悔することがあるのです。確かにブラック企業に就職していたり、DV男と付き合っていたら、即座に逃げることが賢明な判断です。「何となく嫌だ」など、今の感情だけで判断すると後悔することがあります。「仕事、辞めなければよかった」「勢いに任せて恋人と別れなければよかった」など、後悔してもすでに遅いのです。すれば「できるだけ冷静に判断ができる」ようになるでしょうか。テン)」という技法です。テン)」という技法があります。テン)」とは、ジャーナリストのスージー・ウェルチさんが開発した意思決定のフレームワークです。簡単に説明すると、「10分後」「10ヵ月後」「10年後」で、何かしらの決断をした場合、将来のそれぞれの時点において、どのような結果になるかを予測する、というものです。詳しくみていきましょう。最初の10は「10分後」を意味します。10分後である必要はなく、1分後、1時間後、1週間後など直近の予測をします。二つ目の10は「10ヶ月後」を意味します。これも上記同様に10ヶ月ぴったりではなくて構いません。予測できる将来のある時点、つまり自分がした決断に対する反応が過ぎた後ぐらいをイメージしてください。三つ目の10は「10年後」を意味します。最後に、ずーっと先の未来を予測してみます。テン)」のメリットは、自分が決断した結果を10年先まで予測するところです。10年先まで予測をするので、目先の迷いだけで意思決定をせずに客観的に問題と向き合えるようになります。「転職をすべきか」悩んでいることを例に考えてみましょう。ーーー大変なこともあるけど新しい職場にも慣れてきたかな。ーーー転職で悩んでいたことなんてどうでもよくなった。転職してよかった!実際に考えるときは、もっと具体的に考えるようにしてみてください。この場合は結果的に「転職してよかった!」という決断になっていますが、人によっては「転職はまだかも」という決断になる場合もあるでしょう。テン)」は転職のケースに限らず、恋愛や勉強、育児でも活用できるかと思います。テン)」のフレームワークを活用して、目先だけに囚われるのではなく、漠然とでも将来を予測した決断のために試してみてはいかがでしょうか。人生の攻略法を書きつづるブログ「ココロクエスト〜レベルアップ心理学〜」の著者。内向的な性格を克服したいと思い、心理学や心の分析・改善に興味を持ち独自に学び始める。そこで得た知識や経験を活かして、ブログやSNSで「生きづらさや心が疲れた人のの救いになる」ことをテーマに等身大のメッセージを発信中!あと一匹の甘えん坊な猫と暮らしている。好き:本とネコ人生の攻略法を書きつづるブログ「ココロクエスト〜レベルアップ心理学〜」の著者。内向的な性格を克服したいと思い、心理学や心の分析・改善に興味を持ち独自に学び始める。そこで得た知識や経験を活かして、ブログやSNSで「生きづらさや心が疲れた人の救いになる」ことをテーマに等身大のメッセージを発信中!あと一匹の甘えん坊な猫と暮らしている。読者になるねこひげ先生初著書ココロクエストについて当サイトでは、心理学の観点からネガティブ思考な人でも人生でレベル99になるメンタル術を配信中。「いつも弱気で悩んでしまう...」そんな人がストレス社会を生き抜くための人生の攻略法や毎日をもっと楽しくするメンタル術など今すぐ実行できる有益な心理学情報が満載!ネガティブでも大丈夫。サイトについて当サイトの情報・見解は、あくまでも一説であり、その真偽を確定するものではありません。「こんな方法もあるんだ」「こんな考え方もあるんだ」というエンタメとしてお楽しみ頂けると幸いです。プライバシーポリシー・免責事項スターをつけました引用をストックしましたストック一覧を見る閉じる引用するにはまずログインしてくださいログイン閉じる引用をストックできませんでした。再度お試しください閉じる限定公開記事のため引用できません。