日記お盆休み辺りまでに成果を出すことを目指しトレーニングに励んでいる最中です。ここのところ特に目新しい話は無いので、現在の状況などについて記しておこうと思います。腸内環境の改善、免疫力のアップなどを狙いとし、グルタミンを多く摂取するようになってから約1ヶ月が経ちます(グルタミンについて書いた記事はこちら)。1日当たり20~30グラムは摂っているので効果抜群かと思いきや、エアコンを一晩中入れたまま寝てしまったせいで風邪を引いてしまいました。グルタミンの効果を否定するつもりはありませんが、飲むだけ免疫力がアップして風邪を引かなくなるなんてことはない。そんなの当たり前の話ではありますけど、なんとなく過剰に効果を期待してしまいました。出鼻をくじかれたものの、もちろん今後もグルタミンの摂取は続けていくつもりです。そんな感じで、この1週間ほど不調が続いていることもあってか、肉体改造の進展もあまり感じられない現状です。6月26日にクリアマッスルを飲み始めてから2週間が経つので、少しでも身体が変わってきた感覚を得たいところではありますが、明確に数字として分かるような変化はありません(クリアマッスルについて書いた記事はこちら)。その後にクレアチンの摂取も開始し、すでにローディングも完了しているはずなので、そろそろ目覚ましい変化が現れて欲しいものですが。体調不良もあって先週後半からは軽い運動しかしていなかったので、しっかりトレーニングを再開するのは本日月曜日からです。寝込んでいたわけではなく栄養もしっかり取っていたので、少し休養したことによりパワーアップしているのを期待したいです。それから、以前にクレアチンを摂っていたときは1kg程度すぐに体重が増加しました。ところが、今回はあまり体重の変化も感じられないのですけれど、クレアチンの摂取開始時期と風邪による体調不良が重なっていることもあって、なにがどう影響しているのかさっぱり分からないのが正直なところ。40代も後半となった肉体を鍛えていくってのはやはり大変です。思うような成果が得られず、挫折してしまいそうな障害がそこら中で待ち構えているように感じてしまいます。年齢による影響を考えると、成果を出すのが年々難しくなっていくのが現実なのであり。そんなわけで、今年駄目なら次は無いとの覚悟で頑張ってまいります。お盆休みまでの後1ヶ月程度で明確な成果を得られるかについては雲行きが怪しくなってきましたが、駄目なら期間を延長してでもやれるだけやってみたい。晴れやかに成果のご報告をしたいものです。追記)昨夜はジムへ行ってまいりました。週末まで続いていた微熱もすっかり下がり、風邪を引いてから1週間弱での回復です。回復期間が短くて済んだのはグルタミンを積極的に摂っていたからだろうかと前向きに考えることにします。トレーニング後の感想についても簡単に残しておきます。主観ではあるものの、HMB(クリアマッスル)の摂取開始から2週間で明らかにパワーが増したように感じます。前ならギリギリの感覚で挑んでいた重量でのトレーニングを淡々とこなせていたような感覚。ふだん取り組んでいるのが、ベンチプレスのような数字で分かりやすいトレーニングではないために抽象的な言い方になってしまいますが、間違いなく効果は現れていると思います。HMBとクレアチンを摂取しても全く効果が感じられないようでは、それ以上何ともし難いわけですが。そんなわけで、継続へ向けてのモチベーションも高まり、昨夜に2本目のクリアマッスルを注文しました。クリアマッスル2本で合計8週間分を飲み終えたときの結果が楽しみです。「クリアマッスルとクレアチンで相乗効果を」コメントをどうぞ返信をキャンセルする。(必須)ウェブサイトコメント送信プロフィール40代も後半に入った男です。訳あって自分を徹底的に鍛え直す必要に迫られました。筋トレ、ダイエット、美容、アンチエイジングの全てを極めていきます。毎日の晩酌は欠かしません。