2020.01.29食事や運動などで基礎代謝を上げる方法はたくさんあります。手軽に代謝を上げる方法はないのか!?ということで今回は誰でも気軽にあまり場所を選ばないかつ簡単に基礎代謝を上げることができるストレッチについてを紹介していきます。ストレッチで見込める効果について誰でも簡単にあまり場所を選ばなく出来るストレッチ。身体への負担もなく代謝を上げる非常に有効な手段ですが意識出来ている人が少ないのが現状です。ストレッチをすると痩せやすい体質になります。ストレッチは基礎代謝の向上だけでなく姿勢の改善も非常に有効です。姿勢がよくなるということは血の巡りもよくなりそれだけで代謝のアップが見込めます。ストレッチのメリット・誰でも簡単に行うことが出来る・お金がかからない・体力も使わない・運動が苦手な方でも継続してできる・反動が出ないいかがでしょう?やらないほうがもったいないと思いませんか?お勧めの時間どの時間帯にストレッチを行っても構わないのですが私がオススメする時間は・・・朝です!朝やることで身体を目覚めさせて体温の上昇も見込めます。代謝が上がった状態で一日を過ごすことが出来るので非常に有効です。気を付けてほしいのはやはり無理をしないとお言うことです。ストレッチのメリットである負荷がほとんどかからない、反動がないといいましたが無理をすると反動は来ますいきなり最大に伸ばすのではなく気持ちい程度の所で止めるのがベストです。