頼りない名前とは裏腹に美味しくて安い庶民の味方の代表格。栄養豊富で健康に良いとか無敵なんですが、最近は結構高めでした。もち麦ダイエットご飯にかけて食べると最高に美味しいです。麺つゆ牛・豆腐・玉子の高たんぱく質トリオ大集合丼、もち麦で食物繊維も増強。筋トレをしなくても意識しないと意外と不足しがちな栄養素だったりします。良質なたんぱく源として牛肉、豆腐、玉子の3食材を一度に美味しく食べれば元気モリモリ。生筋子で自家製いくら醤油漬けを仕込んだら必ず食べたい親子丼があります。それが、サーモン×いくらの親子丼です。厳密にいったら親子じゃないけど(笑)親戚丼かな。2017年8月1日のランチは「ズボラいなり寿司糖質制限ダイエット弁当」でした。糖質制限ダイエット油揚げ煮15円、しらたき酢飯20円、インゲン黒ゴマ和え12円、煮穴子28円、紅しょうが2円の合計77円。焼かずに揚げるフライドエッグ丼。白身がカリカリ、黄身が半熟、私の好みの目玉焼きの焼き加減。目玉焼き丼はあれど、目玉揚げ丼は意外と見かけないですよね。白身がカリカリ、黄身が半熟派なら絶対好きなはず。糖質&カロリーカットの秘密はしらたきご飯です。昨日の節約ダイエット弁当ランチは煮穴子の卵とじ丼弁当でした。煮穴子の卵とじ137円、しらたきご飯30円、紅しょうが3円の合計170円。厚切り豚ロース肉の旨味を活かすタモリ式の生姜焼きレシピで焼いてみた。昨日の節約弁当ランチはタモリ生姜焼き丼弁当でした。日)50kg痩せたダイエット術と元惣菜屋の簡単節約レシピと現役IT社長の集客&収益UP情報を提供する株式会社リブウェル社長で兼業主夫の田中啓之です。読者になる【レビューしてほしい商品・情報募集】ダイエット、料理、ITに関連する商品レビュー、レポートして欲しいグルメ・お店・スポットに関する情報を募集します。下記お問い合わせページ、またはTwitterのDMで詳細をお知らせください。FeedlyLink掲載情報の正確性を保証するものではありません。商品・サービスに関する価格・仕様・詳細など最新情報は購入先に都度ご確認ください。reserved.スターをつけました引用をストックしましたストック一覧を見る閉じる引用するにはまずログインしてくださいログイン閉じる引用をストックできませんでした。再度お試しください閉じる限定公開記事のため引用できません。