ピーナッツの渋皮は、ポリフェノールの1種である「レスベラトロール」が豊富なのだ。これにも、血圧を下げる効果がある。ピーナッツに含まれる「オレイン酸」は、悪玉コレステロールを減らしてくれるので、動脈硬化の予防にもなる。上の血圧が「130以上」なら、注意しましょうね。上が130台の人は、120未満の人に比べ、脳卒中発症のリスクが「1.6倍」だというデータもあります。神社にある、「手水舎」。それぞれ、個性がありますよね。竹から出てたり、鳥のところもある。人が来たのをセンサーが探知し、水が出る手水舎もあるそうな。最近では、ペットと共に参拝する人もいて、低い位置に、ワンコ用と思われる手水舎がある神社もありました。あと、柄杓に願い事が書いてるとこも、あったな~。背伸びして、ポンと踵(かかと)を落とすだけで、健康に。後半は、どんなテーマなんですか?「踵落とし」についてです。前に、ガッテンでも紹介されていましたね。落とすだけの体操です。しょう症などの予防が、期待されています。<どんなメカニズムなの?>注目するのは、骨への衝撃です。骨に衝撃を与えると、骨を作る「骨芽細胞(こつがさいぼう)」が元気になるのだ。これは骨を作る細胞で、活性化すると、骨粗しょう症予防につながる。