★一日30分ウォーキングする。運動が苦手で、すぐさぼろうとしてしまうので、そこら辺をなんとかしたい。体重は-2.2kg、体脂肪は-1%一週間に1kgくらいのペースでした。ダイエット開始時からもちょうど2ヶ月くらい。74.9kg/44.4%体重は-8.1kg、体脂肪は-3.9%2ヶ月で8kg!健康を保ちながら一ヶ月に落としていい体重は元の体重の5%までと聞いたことがあります。元々の体重が83kgだったのでこれの5%を計算すると一ヶ月4.1kg。いいペースだったのだ!この先は月に3.7kgくらいがいいみたいです。今朝の体重,74.7kg何とか8月は74kg台で終われました。今月の目標は73.9kgだったので、後800g落としたかったな〜(>_<)今月の日記を見返して見ると、一番体重が多い日が8月11日の77.7kgでした。今朝の体重が74.7kgだったので8月は3キロ減らせたことになります。一ヶ月で3キロ減らせたので、8月のダイエットは成功かな(^∇^)明日から9月なので、明日の朝は良いスタートを切れるように今日も頑張って明日の朝には74kg台前半にもっていきたいな。1.81kmストレッチ10種+腰痛ストレッチ8種URL/diaries/2012/06/03/1391101.html約1ヶ月ぶりの日記です...お久しぶりです。́・Д・)」もう一つのブログでは毎日記入していたのですが...すみません(>人<;)またちょくちょく更新しますね!明日でダイエットを始めてから一ヶ月になります。開始から-1.7kgです。ペースをあげたいです...アイスやお菓子がなかなかやめられないんですよね。アイスをクリーム系からガリガリ君に変えてみました。...次は一ヶ月で-3kgを目標に頑張ります!URL/diaries/2014/05/09/2915460.htmlちょうど一ヶ月。59.8から55.1に。昨日は夜にレーズンサンドを食べた。記入追加を今日のに書いた。一ヶ月ぶりの普通のお菓子だった。一ヶ月たち、裸で計測したら、一番多かった一ヶ月前から4kgちょっと落ちた。一ヶ月頑張ったから、外食をしてみました。筋肉量・・・・61.6kgURL/diaries/2012/02/29/1128901.htmlダイエット復活!!お久しぶりです!ずっと放置していたダイエットクラブ、思い腰を上げてやっと復活しました!実は妊娠しまして、現在9ヶ月目に入ろうかと言うところ。律儀に一ヶ月1kg増えてしまい、プラス9kg。後半は体重増えやすいそうで焦ってます。7kg増加で止めたかったのになぁ。臨月ですし、そろそろ運動しなくちゃ出産が不安なので、ダイエット再開です!!あくまで健康優先、バランスのいい食事と適度な運動を心がけて、体重維持を目標に頑張ります!!URL/diaries/2015/03/28/3543915.html約一ヶ月ダイエット日記をここで書き始めて約一ヶ月になりました。怖いけど写真を載せたいと思います。́Д`)ウウッ...URL/diaries/2012/02/29/1128887.htmlモチベが生理終わって、増加中!?︎真逆な私。お腹も動いてる感じしないしね。一ヶ月目はー5kgで良かったけど、2ヶ月目はチェックしたらー1.7kgだった(-。-;もうちょっと減ってほしかったな〜頑張ってないわけじゃないとは思うけど...焦ってはダメとは頭ではわかるんだけど、ダイエットは忍耐だわ。