検索:ルーティーン、習慣を変える。いつも同じ時間になってしまう。やろうと思ってたけどできなかった。決意しても変わらないどうしたら良いの。僕は、フリーランスをしていて、時間の使い方を良く考える。時間帯によって効率の良い時があったり、一日の質を向上させるために、大切だと実感しているからです。自分のペースを見つければ、より生産性が上がると思う。僕は、起きる時間、就寝する時間を意識。朝9時に起きて一日をスタートする、朝11時に起きて一日をスタートするのでは、一日のペースが変動して疲れを実感しました。ポイントは、できる限り同じルーティーンを積み重ねる方が良いと思った。人によって最適な時間帯があると思うが、自分で探すしかないと思っていて僕は、朝型から夜型に変えてみたり、夜型から朝型に変えてみたりします。自分の調子が良い日をチェックする。頭で考えるとゴチャゴチャするので、紙に書くことで頭がスッキリする。書くことは、中々意味無いように思いますが、意外と頭がスッキリするのでオススメです。僕の変な体験談をかねて、解説すると...車中泊旅に出ているとき朝5時頃に起きてしまう環境。環境によって自動的に超朝型になる。ルーティーン、一日の流れは?「朝5時頃に起き、スタバで仕事、12~16時頃に睡眠とって、スタバで仕事、夜23時に車中泊」しかし、家に居ると、睡眠を多く取ってしまう。一日のルーティーンを書き出すと、自分が何をしているか、広い視野で見渡せる。僕も初めて書き出して「こんな感じなんだ!」って思いました。焦ったり、自己否定すると負のルーティーンに陥る僕の失敗談は、朝遅く起きてしまい、予定が全体的に遅れ、自己否定に陥ってしまったこと。極端に陥ると、負のルーティーンを作ってしまう原因になると思う。自分に正直になるのも、大切だと持っていて疲れを感じたら、目を閉じて休息をとる。そのあとの時間も有効的に使いやすくなる。焦って頑張ると、そのあとの時間に何もできない。何も進んでいないことが多かった。習慣を変えるには、環境を変えるのがチート人間は非常に弱い生き物だと思っていて。車中泊旅を行なって得たことがある。「ルーティーンを変える、習慣を変える?」の本質的な部分は、環境を変えることだと思っていて多くの本を読んできましたが、「環境が変われば、習慣は変わるという言葉」を何度も感じ取りました。朝どこかへ行って作業を行う。カフェならお金の負担で、環境を作り出すことが可能。「何時に起きるようにしよう!」では、人は簡単に変わることができないのかもしれません。「ルーティーン、習慣を絶対に変えたい!」なら環境を変える方法を考えよう。感じたこと、変わったことルーティーンを変える、習慣を変えること。それは、人が「こうしよう!」とか「これからそうしよう!」という決意には、あまり意味が無いと思っていて環境が変わることで、習慣が変わり、その習慣が身について行くのだと思う。人によって環境が違います。この「環境を変える」という部分は、人によってシュチュエーションが違う。自分でオリジナルを作り出す必要があると思います。僕の変な「オリジナルルーティーン修正方法」!車中泊旅に出るようにする。環境が強制的に変わり、習慣を自動的に変えることができる。「ただ、頑張って!」て言う言葉は僕嫌いです。頑張れば良いのかわからない。やり方を追求するべきだと僕は思っています。しゃちょ〜【フリーランス🖥×バンライフ🚘×バックパッカー🗺】旅しまくるライフスタイルを広めたい!職業はフリーランスWEBライター、猫かぶって生きるの辞めました。Twitter、YouTube、メディアにて発信中!0件のコメントSNSで可能コメントをキャンセル↓文章では伝えらないこと東京オリンピックまで2020年7月24日あと157日です。続きを読む...【自分と闘う】挑戦すると悩みが消える2ヶ月東南アジアバックパッカーして思ったこと【20代前半】若さ久しぶりにブログを書きます。理由は、大変だからです。ThemeIsleTranslate。