クーリングダウンクーリングダウンSubscribe使った筋肉は固くなっているため、ほぐすことが大切です。疲れを残さないためにも必ずクーリングダウンのストレッチは行いたいものです。<br>ウォーキングの後のクーリングダウンには、ウォーミングアップのときと同様にストレッチングが有効です。<br>クーリングダウンはウォーミングアップよりもややゆっくりとしたリズムで、リラックスしながら呼吸を整え、筋肉をほぐしていきます。