鼻の穴の入り口(小鼻)に、塗る。綿棒、もしくは、清潔な指で、塗りましょう。薄く覆われるぐらいが目安。綿棒で塗った後、小鼻を押さえて伸ばせば、中で広がります。外に出てきた分は、ティッシュで拭いてください。時々、鼻をかんで、花粉がついたワセリンを取ること。鼻血が出やすい内側は、やさしく塗りましょう。奥まで突っ込み過ぎないよう、注意してくださいね。人(油負けする人)は、使用を避けてください。ワセリンを塗って、外出時には、マスクをつける。薬やマスクなど、今までの対策に加えるのが、おススメです。ワセリンは、バリアとして、2つの効果が期待できます。粘膜に触れることを防げる。花粉が割れないので、中身のアレルゲンも防げる。このおかげで、症状が出にくくなるってわけ。2019国内の専門家に聞いた、方法です。アレルギー反応を抑制してくれるのだ。目安は、1日に15分。(外出時のマスクは、忘れずに)<対策(2)>床をこまめに掃除する表面がツルツルの床は、普通の床に比べ、床に積もった花粉が、舞い上がりにくいんです。床の表面にある「わずかなデコボコ」や「汚れ」などが、空気の流れを乱して、花粉を舞い上げている。こまめに床を掃除したり、水拭きして、床に花粉をためないことが、すごく大事なのだ。花粉がたまりやすい「部屋の隅」を、重点的に掃除しましょう。<対策(3)>マスクをつける最近のマスクは、優秀なんですよ。カットできるのだそう。(表示を確認してください)ただし、隙間があると、花粉が中に侵入するので、要注意。隙間を無くし、きっちり、つけましょうね。まれに、鼻を出している人がいるけど、あれでは意味がありません。日光のある病院に勤務していた時に、見つけた。1964年に、それを「アレルギー」という学会誌に載せたんです。先生が、ブタクサの花粉症を報告しているのだそうな。新常識SP」からのメモ書き。<柑橘類は効果があるの?>柑橘類には「ナリルチン(Narirutin)」という成分が含まれていて、これが花粉症の症状を緩和してくれる。じゃばらは、和歌山県(北山村)原産の柑橘類。「邪気をはらう」という意味があるとか。<花粉症と口臭の関係は?>花粉症で、鼻がつまるなどして、口呼吸に。結果、唾液の分泌が減るので、細菌が繁殖しやすくなり、口臭の原因になる。花粉症の薬には、鼻水を止めると共に、唾液の分泌を抑えてしまう成分が入っていることがあるので、口臭につながってしまうことも。するときは、以下の体操がおススメ。口を大きく開けて、「あ~」と言う。口を横に広げて、「い~」と言う。口をすぼめて、「う~」と言う。舌を出して、「べ~」と言う。これを、1回につき、4秒ずつ。これは唾液をたくさん出すようにして、口の中をきれいに洗い流し、口臭を防ごうという体操。唾液は、歯の健康的にも、大切です。<舌下免疫療法>抜本的に体質を変えていこうという方法。アレルギーの原因を含むエキスを、舌の下に投与します。治療開始を避け、終わってから始めるとのこと。<アレサガテープ>世界初の「貼る花粉症薬」。貼るだけで、クシャミ、鼻水などを、抑える効果が期待できる。新薬なので、副作用など、不明な点があるとのこと。放送を見てから、ワセリンを塗る方法を試してみました。症状があまり出ていない。気温とかの関係もあるので、ワセリンの効果かどうかは、今のところ不明。シーズン前から試したいと思う。前、ニュースを見ていたら、「介護スナック」なるものが特集されていた。カラオケを歌ったりする、夜のスナックです。店内はバリアフリーで、テーブルが固定されていたり、取っ手があったりと、転倒防止の工夫が。トイレも広く、車いすでも利用できる。店員は、介護関係の施設で働いている人。食べるものも、高齢者向きなのだとか。お酒も出るのですが、後で確認できるように、誰が何をどのくらい飲んだのか、管理されている。高齢になると、より社会性が大事になるという話もある。愉快に飲んだり、歌ったり。何より、気の合った人と接するのは、きっと意味があるんだろうな~と思う。先週、ヒルナンデスで放送された、サバ缶を使ったヘルシー料理。