実は、呼吸と姿勢って密接な関係があるんです。呼吸が上手くできていない人は、姿勢を無理して良くしようとしていたり、体のどこかに不自由があったりしています。呼吸と姿勢、密につながっていますし、呼吸を意識することによって、姿勢も変わります。このことを意識すると、日常生活の変化が加わり、日々の生活に少しづつ過ごしやすくなるのではないでしょうか?このことを書こうと思ったのは、今朝、頂いたあるクライアント様からコメント。「瞑想がしやすくなった」との感想。このことは、呼吸と姿勢の意識が変わったのだと推測しています。姿勢と呼吸って、とても大切だなと思い直しました。姿勢の悪い人は、ほぼ呼吸が浅いなぜかというと、ロルフメソッドでの施術で一番始めに何を見るのは?それは、呼吸です。呼吸が浅い人は、まず頭が前に出ていて、胸をつぼめるようにしています。緊張感を少し感じる雰囲気を出してます。クライアント様本人はそんな意識ありません。いつも通りにしているだけ。普段のパターンなので、特に違和感もありません。ところが、セッション終了後、呼吸がしやすくなっていること、リラックスできる身体になっていることが、大きく影響し姿勢も変化しています。良い姿勢って、どんな姿勢?では、良い姿勢って、どんな姿勢なのでしょうか?頭が骨盤に上にある状態で、呼吸が骨盤まで届いている様に背骨が一呼吸づつ、伸び縮みしている様に感じるぐらい、楽に立てているポジションです。これだけだと???ですね。そもそも、背骨は曲がっています。この曲線がないと、衝撃を吸収できずに、身体が不調だらけにしまいます。最初に、身体の中心を背骨が支えているという意識を持ちます。背骨は、背中の前に位置していると思うくらいでいいと思います。それから、何を意識すれば良いのか?呼吸を感じながら、どこにも力みを作らず、頭が骨盤の上にのっている位置を探す。意識のラインを意識してみる。骨盤底筋(骨盤を中から見た絵です)背骨は背中の前の知覚!息を吸うとき、骨盤底筋が下に降りるような(横隔膜は下がります)イメージ。息を吐き時、骨盤底が縮まる様(横隔間は上がります)に。耳が骨盤の上にのっていると、身体の感覚を感じやすくなります上記に意識を向けてみると、今自分がどのようなポジションをしているかということに気づけます。これが、呼吸に直目した、楽な姿勢を作る意識です。呼吸について書かれた、お客様の声です。※こちらは10シリーズ体験のアンケートから。「立つ・歩く・呼吸することが楽しみになりました。電車も座ることよりも、立って乗ることが楽しみになりました。「呼吸が浅くて悩んでいましたが、これも自分で実感出来るくらい深い呼吸が出来るようになりました。「施術を受けて感覚が高まり楽な状態で呼吸や動作ができるようになりうちに,自分にとって何が良いのか選択しやすくなり,今までよりも柔軟に,合理的・効率的に思考して行動するようになったような気がします.」まとめ普段姿勢を良くしたいのであれば、呼吸への意識が不可欠。姿勢というと、背骨を真っすぐにとか、胸を張ってとか、いろんなことが世の中では言われていますが、そこではなく、一番大切なのは、身体への意識。その意識を身近にしてくれるのは、呼吸です。位置に意識を持って行うと、身体の心地良いポジションで呼吸ができる様になると思います。興味がある方は、試してみてください。こちらのクライアント様は、ご親族の方が10シリーズを継続中に興味を持ち、ご連絡を頂きました。アンケートは、身体と心理状態というのは、密につながっていると改めて感じさせてくれます。施術者は、「10シリーズ中は、大きな決断をしないで下さい」と。それは、身体に変化すると、心理的にも大きく影響するからです。シリーズ終了時期になりますと、落ち着きを取り戻します。そんな変化を、戸惑いもありながら楽しんで頂けたかなと感じています。戸惑いの多い時はありました。痛い時もありましたしちょっと恥ずかしい時も。セッションによってはその後、数日間の間普段より感情に左右されやすくなったり、怒ったり、悲しくなったり、自分でもコントロールができない時もあり、驚きました。後半の方は大分落ち着き、心が安らいでる感じがしました。Q身体の変化、心境の変化等がごさいましたら、お聞かせ下さい30代女性とても不思議で最終的には刺激的な経験でした。過去に色々神秘的な経験をしたことがありましたが、ロルフィングは多分私にとってすごい良かったと思います。首の後ろにあったはりが消えたのは嬉しかったです。それよりも内面的な感情の部分が解放ができたと思います。自分を解放するきっかけになったと思います。松本さんに何かを言われたかとかではなく、自分の中の「声」に気づくきっかけをいただいた感じがします。素直になれた気がします。FacebookTwitterこの記事を書いた人マツモトヨシロウロルフメソッドSI神楽坂のマツモトヨシロウです。施術者になったのは、ロルフィング®を受けて、立ち仕事からくる腰痛から解放されたことがスタートです。施術者としてバージョンアップをするために、常に勉強中。現在は、自己メンテナンスと、新たな身体の使い方を得るための太極拳を修練中。良い姿勢を保つのに、大切なこと。姿勢は、認知力が原因だった。腰痛、肩こりなどに対しての効果と、「歩くことに自信が出た」の体験談2019年1月9日ロルフメソッド・筋膜リリースで身体を再構築S.I.神楽坂では、ロルフメソッドを提供します。筋膜をリリース(調整)することにより、身体のバランスを整え、痛みの根本的な改善を目指します。様々な方のパフォーマンスレベルを引き上げます。出産後の身体不調、スマホ首、デスクワークによる腰の不調などの悩みも改善します。@sikagurazakaおすすめの記事おすすめの本スタンフォードの自分を変える教室こんにちは。お読み頂きありがとうございます。伝統的ロルフメソッドを施術するS.I.プラクティショナー松本です。股関節を意識するだけで、楽な歩き方が出来る?今日もお読み頂きありがとうございます。伝統的ロルフメソッドを施術するS.I.プラクティショナー松本です。ロルフメソッド(ストラクチュアル・インテグレーション)身体バランス調整する松本です。楽な身体の使い方、姿勢の体験談です。今日もお読み頂きありがとうございます。伝統的ロルフメソッドを施術するS.I.プラクティショナー松本です。年明け初めてのブログ更新。本年も...からだの痛みと悩みスマホ、PCからくる疲れ目、肩こりについて今日もお読み頂きありがとうございます。伝統的ロルフメソッドを施術するS.I.プラクティショナーです。ロルフメソッド(ストラクチュアル・インテグレーション)身体バランス調整する松本です。僕が、こちらのJISI協会にお世話になり始めてから、7年ほど経ちました。この教育機関でなかったら、とっくに廃業していたと思います。今日もお読み頂きありがとうございます。伝統的ロルフメソッドを施術するS.I.プラクティショナー松本です。SI神楽坂の松本喜郎(マツモトヨシロウ)と申します。身体を自由に動かしたいと常に考えている42歳。75歳まで現役ボディワーカーとして活動できるように、毎日の軽いランニングと太極拳をしています。現在、3歳の生意気盛りの娘との日々に幸せを感じています。投稿された長時間歩いても疲れない歩き方。投稿された正しい歩き方より、体が楽に歩けるを。S.I.神楽坂アクセスLINEでお問合せ、ご予約承ります。筋膜リリースで根本的な姿勢改善アイダ・P・ロルフ博士よくある質問ブログロルフメソッドの目的からだの使い方おすすめの本からだの痛みと悩みお勧めのアイテムロルフメソッドS.I.神楽坂周りのこと。