小池クリニックで治療をして頂いた、お客様からの手紙はこちらです。普通の人は、ノンレム+レム睡眠が1セット、約1.5時間です。movement(REM)のレムです。急速眼球運動は、閉じたまぶたの下で眼球がキョロキョロ動くことです。体はぐったりしているのに、脳は覚醒に近い状態で、夢を見ていることが多い眠りです。ノンレム睡眠ノンレム睡眠は、そのままレム睡眠「でない」眠り安らかな眠りです。寝入りばなの約3時間に、質のいい眠り(深いノンレム睡眠=熟睡)がおこります。後は、浅いノンレム睡眠とレム睡眠の組み合わせです。寝てからだいたい、3単位=4.5時間4単位=6時間5単位=7.5時間後に起きるようにすれば、目覚めがよいといわれています。理屈で睡眠の質はよくなる?寝付きに時間かかったり、途中で起こされたら、目覚め時間がずれるてしまいます。理屈で、いい睡眠とれたら苦労しません。安眠できない原因を探って、排除する方が簡単だったりします。体も心も改善するクリニックに相談しましょう。相談するクリニックを間違えると大変なことになります。【睡眠時間】はバッチリなのに集中力がない、日中眠たい。公表され4群88種類にに分けられているそうです。88個に分類するのはいいけど、多過ぎて混乱するので、シンプルに4パターンを紹介。睡眠不足でボーッとする。睡眠不足で疲れがとれない。睡眠不足はカラダに大きな影響を与えます。睡眠不足で、イライラしたり、眠くなったり、元気がなくなったりして、生活の質が下がります。正しい情報と手段を手に入れて、安心と幸せな日々を手に入れましょう!「@dr.koike」と検索して頂いてもご登録頂けます。小池トレチノイン、ハイドロキノンは、自宅で毎日塗って、自力でシミを消したい人の薬です。顔のトーンを変えるとか、ニキビをよくするとか、日焼け、傷の黒ずみを改善するのにもよいです。...小池コラムドクター小池の動画まとめドクター小池・小池クリニックに関わる動画をまとめたページです。小池コラム【朝食】誰も教えない怖い真実、食べるべきか抜くべきか?朝食をしっかり食べないと元気が出ない。朝食を抜いた方がパフォーマンスが上がる。朝食に関して諸説いろいろとある。ボディピーリングは、お顔用と濃度を調整したピーリング剤を使用して、体の肌をきれいにする治療です。正しい情報と手段を手に入れて、安心と幸せな日々を手に入れましょう!「@dr.koike」と検索して頂いてもご登録頂けます。