2019-10-11毎月やってくる生理。個人差はありますが、生理痛や腰痛、イライラに悩まされる女性がほとんどでしょう。その症状を軽減させてくれるヨガは生理中におこなってもOK...ではあるものの、「経血のモレが気になって集中できない」という声もよく耳にします。下半身にフィットしてボディラインをしっかりと出す“ぴったりレギンス”。レギンスは締め付けが強く、骨盤周辺の血流を悪くするため、生理中はオススメではないとも言われています。レッスンに参加する1時間強の着用であれば気にしすぎる必要はないのではないでしょうか(締め付けがあまりにも強いものは除く)。その代わりに、行き帰りの移動や自宅でのリラックスタイムにゆったりとした洋服を着て過ごせばよいでしょう。レギンスのメリットぴったりレギンスのメリットは、ヒップ部分がフィットしてくれることでナプキンがズレにくい点。レギンスだけの着用はもちろん、サルエルタイプのゆったりとしたボトムスとの重ね履きの際もおすすめ。ナプキンがズレにくくなるうえに、二重に着用することで、万が一経血がモレてしまっても目立ちにくくしてくれるでしょう。レギンスのデメリットぴったりレギンス着用時、「下着のラインが出てしまう」のは気になりますよね。普段はラインが出ないようにTバックを着用している人も、生理中は避けるでしょう。そんな時は、シームレスタイプのサニタリーショーツを着用すればOK。縫い目がなくラインが響きにくいシームレスタイプのショーツも生地が薄くて不安かもしれません。このシームレスタイプのショーツには、サニタリー用のものもあるので数枚持っておくと重宝するでしょう。2・ナプキンとタンポンの併用ヨガレッスン中に経血がドロッと出てくる感覚があると、不安になったり集中力が途切れたりします。「もしかして、モレた?」と思っても、すぐにトイレに行けなかったりもしますよね。生理中のヨガは、ナプキンだけではズレが気になるし、タンポンだけではモレてこないかが心配...経血の量が多い日は特に気になりますよね。そんなときは、ナプキンとタンポンを併用すると安心でしょう。これは、筆者やまわりのインストラクター仲間もよく取り入れている対策です。経血が流れ出たあとのニオイも、タンポンを使用している間は気になりにくいといったメリットも挙げられます。3・ヨガタオルを持参する経血がモレないように工夫をしても、まだ心配......。いう人は、ヨガタオル(ラグ)を持参してヨガマットの上に敷いてみては。経血でヨガマットを汚すことがなくなるし、万が一モレてしまっても自宅で洗って繰り返し使用できるでしょう。ヨガマットの上にヨガタオルを敷いていても違和感はありませんし、気にする必要もありませんよ。手足が滑るようなら気を付けて使用して。下半身にフィットするぴっちりレギンス。動いたときの生地のもたつきやたるみ、引っかかりが気になりにくいだけではなく、足さばきよくヨガが出来るし、アスレジャーファッションとしてもおしゃれだと多くのヨギーが着用していますよね。しても目が行ってしまう部分が......。【胸元問題】セクシーすぎて罪!目が釘付けになっちゃうヨガ中の胸元アレコレ男性のみならず、女性からの視線も集める。街で胸元の露出が大きかったり、ピタッと密着したりした洋服を着ている人を見かけると、つい目で追ってしまいますよね。それは、ヨガの最中にも起こります。少ない日ならナプキン不要で履くだけでOK、洗濯して繰り返し使える新しい生理用品「エヴァウェア」にタイダイ柄が登場。生理中のヨガにもぴったりな1枚をご紹介します。今回は、女性のためのヨガ(月経血コントロールヨガ)のワークショップなどで生理中の過ごし方としてお伝えしている「月経血コントロール」についてお話していきます。その理由を説明しよう。