」として糖尿病治療や予防などをテーマに、私なりの意見や情報を発信していきたいと思います。(金)おはようございます。ガレージの水道が凍ってしまって、蛇口を捻っても水がでてきません。我が家では、今冬一番の冷え込みです。冷え込みついでに、今日はもっと寒い地方のお話しです。イヌイットは糖質制限食的にはとても興味深い民族ですので時々記事にして、歴史や社会や食生活の変遷を紹介したいと思います。<イヌイットのルーツ>最後の氷河期(ウルム氷河)で特に寒冷化が強まった28000~13000年前に、大量の氷河のため水位が下がりベーリング海峡が陸続きとなりました。これは、ベリンギア陸橋と呼ばれています。名は陸橋ですが、規模はベリンギア大陸と呼べるほど、広大だったようです。このとき、シベリアから狩猟民(モンゴロイド)が、アメリカ大陸に渡りました。彼等は、氷河期が終わり陸路が開けると、南下してアメリカ西部から南米に到りました。これが、それぞれアメリカ・インディアンと南米のインディオの祖先と考えられます。最近少し貧血みたいなフラ~っとする事がたまにぁります。低カロリー?ふらつきの原因として夕食が少し低カロリーのような気がします。魚類、肉類も追加されては如何でしょう。朝のバナナはやや太りやすいと思いますので糖質制限的なものに変えた方がよいでしょう。江部先生お久しぶりです。足のこむらかえりの件等々で質問させていただいた、境界型糖尿人ぴーです。結果を報告させて下さい。血糖空腹時:116(自己測定では136)HbA1c:5.2(以前は5.8)HbA1cはこれまでに3、4回しか測った事ないですが、5.8を下回った事はないので、喜んでます。他、高値やったり、低値だったものを以下に記載します。↓もともとHDLは高めに出やすい体質だったのですが、ここまで逸脱すると、いささか驚いてしまいます。中性脂肪が低く、LDLも正常内なら大丈夫ですよね?たまに抑制が外れて、月1回くらいピザとかケーキを少量食べちゃう時もありますが、ふすまパンなどを併用しながら、制限食継続できてます(^^)(糖質の摂取は血糖200超になっちゃいます。飲酒しながらの摂取は肝臓がアルコール分解に集中するためか、2時間値は100程度、その後体内のアルコールが代謝されきったあとは少し高い状態が続くようです。料理への苦手意識も軽減し楽しみながら料理してます♪ありがとうございます。朝の数値も以前は130代多かったですが、最近は100を切る日もあります。これからもいろいろ工夫しながら、制限食楽しんでいきたいです。寒い折、先生もおからだご自愛してお過ごし下さい。