97063歳シニアが筋トレで注意している事3つ平日の午前中は、スポーツジムで65歳以上の高齢者が筋トレをやっている。そんな風景が日増しに増えて来ている。健康を意識して失われて行く筋肉を維持しようとしている高齢者がスポーツジムに来ているのだ。私もその一人だが、筋トレ歴は長い。最低でも25年以上続けている。真剣に週2回やり始めたのはこの数年だが、その効果は体形に出て来ている。お腹辺りに脂肪がついてなかなか取れなかったのだが、最近はすっきりしてきた。筋トレを継続すると体に自信が持てるようになる。平日の火曜日と金曜日にスポーツジムに行くのだが、筋トレをやっている高齢者を見てふと思う事が有る。73470歳代のシニアは足の筋肉が痩けて行く・・・危機感6人の70歳代シニアと一緒に札幌まで仕事で出張した。73歳から77歳ぐらいの方々だが、活発にNPOの仕事をこなしている。仕事を終えて知人が懇意にしているスナックで夕食を取った。そこで出た話が、健康と筋肉。足の筋肉が目に見えるほど失っていくことだ。73歳の方が、最近、ふくらはぎが痩せてきたことに気がついたと言う。その話が発端となって足の筋肉を失うと死を待つ人生が始まるという話題に発展した。スナックに同席した5人のシニアが全員うなずいた。自分の足で自由に歩けなくなると人生が終わると。年齢的に70歳後半のシニアは、友人・知人が老人ホームで生活を始めているからだ。自分の足で歩けなくなったことが原因だ。400何かを買う時に投資対効果を考えるとお金の使い方が変わる時々、ランチを終えた後に散歩をする。散歩と言っても公園を歩くのではない。ヨドバシカメラのお店で何か新しい製品がないかを探す。女性は、デパートに行く頻度が高いが、男性は、家電量販店に足を運ぶことが多い。私が行く場所は、パソコンのフロアーである。新しいパソコンを触りながら何がどう変わったのかを調べる。実機を触ってみないとパソコンの良さはよく分からない。キータッチは触ってみないと感覚がつかめない。パソコンで気になる箇所は、いつも使うキーボードである。キータッチが感じが良いと疲れない。ブログを書くときも快適に書ける。このパソコンは買いたい!と思う時がある。377大人の塗り絵が老人に人気、気楽に楽しめて認知症予防に役立つ老健施設に入居している義母から珍しくリクエストがあった。「大人の塗り絵」を買ってきて欲しいという。老健施設で塗り絵の教室があり、非常に楽しめたようだ。手先が器用な義母であるため、出来上がった塗り絵を見たら確かに綺麗に出来上がっていた。横浜の有隣堂に立ち寄って「大人の塗り絵」を2冊購入した。一つは、昭和の時代の街並み風景をテーマにした塗り絵。一つは、塗り絵を絵葉書にして送れる葉書サイズの塗り絵である。塗り絵は、色鉛筆を使って指先を動かし、色彩感覚を刺激する。指先を動かしながら脳を刺激する作業になるので認知症予防に効果がある。男性の老人には向いていないが女性ならば、結構楽しめているようだ。昨日は、風もなく快晴であった。それで夫婦で舞岡公園にドライブした。いつものように公園でランチと3時のおやつタイムを持った。お弁当は、近くのサミットストアでドリンクと一緒に買って持っていった。舞岡公園は、意外に広い公園であった。紅葉の時期であったのでモミジが綺麗な場所を探した。近くのベンチに座って景色を眺めながら夫婦二人で寄り添いながら雑談をした。会話が途切れても紅葉と青い空をを見ているだけで気持ちがすっきりする。聞こえる音は自然の音だ。小鳥の声が透き通るように響いていた。私たち夫婦は、週末のいづれかの日に近くの公園にドライブしている。ランチを公園で取る時か、おやつを食べる時かのどちらかだ。妻は、専業主婦であるので自宅にいる場合が多い。しても運動不足がちになる。公園は、楽しみながら歩く場所だ。歩くだけでは面白くないのでお弁当やおやつを持っていって自然の中で空いたお腹を満たしている。私たち夫婦にとって週末の公園歩きは日常のコミュニケーションで伝わっていない情報交換の場でもある。463失業、定年退職、リストラになった時、シニアは何を考える私が参加している経営サロンという勉強会には、リストラ、失業、定年退職にあったシニアが集まっている。彼らの大部分は、個人事業主として起業している。年齢的に再就職が難しいからである。失業、リストラ、定年退職では、次の仕事を探すためのお金が提供される。そのお金が多いか、少ないかはあまり問題ではなく、他人の飯を食うのか、自分の飯を食うのかを決めることが重要だ。私を含めて会社員は起業よりも転職や再就職を最初に求める。その希望がかなえられる年齢や経済状況であればそれで直面する問題は解決するが、根本的な問題の先送りである。ピンチはチャンスである。662老後の心配事は暇、病気、死、そして、お金?60歳の還暦を迎えて会社を定年退職すると「暇」という自由が待っている。何十年も会社に勤めていると1日中自由になる時間をどの様に使えば良いか戸惑うのが自然だ。60歳ならば、再就職先を探しながら今まで出来なかった旅行や遊びが出来る。手元には退職金があるので直ぐにお金に困ることはない。60歳から65歳までは、何らかの形でお金を稼ぐ必要性を感じる。パート、アルバイトというオプショがある。70歳を迎えると仕事をする、しないの選択に直面する。金銭的に苦しいシニアは仕事を続けるしか選択がないのだが、年齢から来る差別と健康面の問題から働くこと自体が難しくなる。495老後の人生を年金の視点だけで幸せ、不幸せを考える老人が多い新聞の声のコラムやインターネットニュース記事などに年金が少ないので生活苦を抱えて生きるのが嫌になった。そんな内容の記事があった。人それぞれの事情で老後の生活に困る。その一つが、年金の額が少ないために年金収入だけで生活が成り立たないという問題だ。私は、老後の生活でお金の額で幸せがどうのこうのと考えるのは短絡的であると思っている。お金があっても、年金の額が多くても、不幸せな老後を過ごす人が多い。どんなに満たされない欲求を求めても最終到着駅は誰も一緒だ。お金がある、無い、多い、少ないの問題ではない。お金を使って楽しい時間を過ごせる健康な体がある老人は幸せだ。それが出来ない老人が多い。お金で健康が買えないからだ。元公務員は手厚い年金が支給されるから幸せだなんて言っている老人は現実を知らない。世の中は年金で回っていない。年金額が少ない人は、事前にそれを知っているはずだ。知っているならば、年金以外の収入で補う準備をしていれば良いだけだ。それが出来ていなくて文句を言っている老人たちは、可笑しい。事情でそれも出来ない人たちもいるだろうが、原則、自分の人生は自分で何とかするしかない。1726今60歳代ならば、老後の生活のためにやるべき事は!私は64歳のシニア男性である。60歳代は、まだ、肉体的にも精神的にも若い。肉体は筋トレを定期的すれば30歳代の若者の体よりも見栄えがある体格になる。やりたい事があれば、全神経を集中できる。老化の波にやられる年令に達していない。来るべき老化の波に対抗する準備を今する必要がある。老後を安心して生活を送ることが出来るように出来るだけのことをする。若者たちと違って使える生命エネルギーの量が少ない。60歳代は、まだ、パワーを出せる。探しに横浜駅西口辺りを歩いて見つけた場所が消毒の匂いと小便の匂いでせっかく見つけた公衆電話を使わずに別の場所を探し始めた。薬局のお店の前に緑の公衆電話があったのだが、その横に若いホームレスらしき人物が座っていた。近くに寄ってジロジロ見るのも悪いのでこの場所の公衆電話も諦めた。結局、安心して使える公衆電話を見つけたのは、相鉄線の入り口周辺にある売店近くにあった公衆電話であった。公衆電話で用事を済ませたあと考えた。公衆電話がある場所が小便臭いのか、消毒臭いのか。若い青年がホームレスになり身なりも顔も汚れて薬局店の近くで座っていたのか。H.YoshidaProfile雇用される生活から自分を雇用する生活をしている。場所に制約されないインターネットビジネスで生活費を稼いで自分独自のライフスタイルを作る。卒業してソニー株式会社、Yahoo!Japanで自分がやりたい事をやってきた。最終的には、私が望んでいた起業(自分の手で稼ぐ生活)が実現。51歳の時に起業してこれからも生涯現役でインターネットビジネスの世界で生きて行く予定。今の時代は、65歳を過ぎると自分を雇用して生きて行く道しか残されていない。本来、その道が当たり前なのだが。人間は弱いので他人に頼る生活を求めがちだ。シニアの生活実態は人様々。私が発信するシニアの生活体験記が参考になれば幸い。Form自動ログインログインユーザ名を忘れましたか?パスワードを忘れましたか?。