トレーニング続いてますよ~おはようございます。トレーニング続いてますよ~!7月30日からやってま~す。途中風邪とかで間、空きましたが、やってまーす。目に見えて変わってませーーーーーーーん(@^^)/~~~合わせて減量もやってまーーーーーす。6月23日から体重計のってまーーーす。トレーニングより、体重のほうが減った感が目に見えるので楽しいで~す。トレーニングやってよかったぁーーーって思うときは筋力ついたなっていうのを日常生活で気づいたときかな。身体も絞れてきているので、身体のラインがとっても毎日楽しみです。あーーーー、格好いい体になりたい!あーーーー、変わっていく自分を見れるのって楽しい!!今ね、体脂肪17~18%ぐらい。軽いのは軽いけど、まだ重いな~。あと、4~5Kgぐらいは行けるはず。私、晩ごはんの白米をオートミールに変えました。一回、25~30gを取り入れてます。何がどう変わったのかよく分かりません。お腹の腹持ちがいいわりに、朝起きたらお腹すっきりしているのかな?分かりません。平皿にオートミールと熱湯を入れて、レンジで温め。その後はいろいろなパターンで食べてます。納豆、卵、キムチをのせて食べたり。吸い物の汁をお湯の代わりに使ったり。単純に白米と同じような食べ方をしています。やるパターンが、ふりかけ、お茶漬け何かしら味をつけてます。これは好みによりますね。最初は味というか風味に「うっ」と来ていましたが今はこんなもん的な感じです。今では何も感じなくなってきました。何もかけずに食べる時あります。