2016心の柔軟性を保つ30歳からの健康法こんにちは!ストレッチヒーロー山口です。『本のない部屋は魂のない肉体のようなものだ。』(キケロ:共和政ローマの政治家)『一時間の読書をもってしても和らげることのできない悩みの種に私はお目にかかったことがない。』(モンテスキュー:フランスの哲学者)『本を読まない人は人生損するよ。』(ストレッチヒーローオーナー)という言葉に後押しされ読書を生活の1部に取り入れるようになりました。今日のテーマはその『読書』です。いうより『心にゆとりを持つ』ということです。長くなるかもしれませんが興味のある方はぜひお読みください。過去のブログにも何度か出てきましたが、今回も『自律神経』がキーワードです。私たちの体は最も良い状態で機能します(健康)。年齢とともに副交感神経のレベルは低下していきます。バランスが崩れ体に不調が出やすくなります。男性は30歳、女性は40歳の頃にガクッと低下してしまいます。『特に男性は30歳、女性は40歳過ぎたら副交感神経のレベルを上げていこうよ!』ということです。そのために『ゆっくり、こころのゆとりを保つ時間を持つ』ということが大切です。1日の内30分だけでもストレッチや読書などの時間を楽しんでみませんか?ゆっくり体を伸ばしていくストレッチには副交感神経を高める働きがあります。スタッフブログ・いつも体がだるいのは、○○が原因かも。▽注目人気ブログ▽マンガでストレッチシリーズ運動前のストレッチは悪者?ストレッチヒーロー『来店目的』ランキング40歳を過ぎてから太りやすくなった女性が見るブログ「肩こり」「腰痛」「冷え」など目的別にセルフストレッチを紹介しています。運動部、スポーツチームなどに伺い学生アスリートをストレッチでサポートしています。児童向け、教員向け、企業向けの講演を行っています。