6km夜仕事で少し帰宅が遅くなった。朝はしっかり休めて、最低心拍が低いことを期待したが。高め(と言ってもいつも45のところが46とか47のレベルですが。追い込む日に成ると良いですね(^∇^)次なる「ウルトラマラソン」に向けて、休養もキチンと入れたいですね。05時15分ここのところ、心拍数高めなのが続いてますね。動きが良くなってスピードがつきそうなメニューですね。楽にスピードが出るフォームになって、ウルトラにいい影響が出そうですね。素晴らしい練習ですね。