(2012年3月)趣味→筋トレでフィジーク体型目指してます。背中のトレーニングをベントメインで行いました。腹筋デッドリフトデッドリフト20kg→10repを2セットデッドリフト50kg→10repを2セットデッドリフト80kg→10repを2セットデッドリフト100kg→10repを3セットデッドリフト110kg→5repを2セットナナナイルなんだか年末だからか、スタミナが持続しないですねベントオーバーローイングベントオーバーローイング50kg→10repを2セットベントオーバーローイング60kg→10repを5セットメメメイナなんだか控え目ですねナナナイル今日はなんだか力が出なかった笑60kgで十分効いている感じがしたので、大人しく頑張りました。最新記事nananairu英検1級を目指す数検1級と漢検1級合格者。ジムでマッチョを目指しています。コメントをキャンセルメールアドレスが公開されることはありません。*サイト次回のコメントで使用するためブラウザーに自分の名前、メールアドレス、サイトを保存する。腕のトレーニング筋トレは生を渇望する行為だからタナトスの反対の恋愛と似ているもっと読むPREVビーガンプロテインはBCAA入りで24gのタンパク質で超お得!NEXTベンチプレスで80kg10回の壁がなかなか破れない件ブログの筋トレ検索はココ!nananairu英検1級を目指す数検1級と漢検1級合格者。ジムでマッチョを目指しています。AFFINGER5.。