女性ならではの、こんなお悩みもついてきませんか?太るのは嫌だけど、食事制限も苦手...。気づけばリバウンド(涙)その原因は、詳しい知識がなく独学で思い込みでやってしまうから。確かに何もしなければ加齢と共に免疫や基礎代謝力は低下します。思い込みで自分なりの運動をしても、一般的なウォーキングの消費量は1時間あたり100~120キロカロリー程しかありません。正しい管理のもとダンスレッスンを行うと、1時間以上あたり倍以上の300キロカロリー以上を消費出来るのです!運動してるつもりだけど痩せない!という方、結構いらっしゃいますよね!?ダイエットには運動と食事のバランスがとても大事なのです。FANTASYではきれいな美BODYになる為のダンスはもちろんですが、食事にも気を使って正しく痩せいけるよう指導させていただいております。今すぐ体験に申し込む「楽しい!」が痩せるポイントを増やす!!楽しみながら痩せるダイエットダンスの特徴は大きく4つ!1カウンセリングいつでも気軽にご相談いただけるように、ご入会する時にあなたのご希望をお伺い致します。楽しみたい・痩せたい・美しくいたい・非日常体験をしたいなど様々、おススメなダンスライフを提案させて頂きます。通いやすく続けやすいのが特徴!人気の受け放題コースなどは好きなだけこれるのでおススメです。3イベント参加イベントの強さは同じ目標に向かう仲間同士のディスカッションが出来る事でアドレナリン効果もあって、楽しさ倍増!講師が振付を行い、お互いに励まし合ったり頑張ったり!イベントは互いの相乗効果を高め楽しく続けられるポイントです。4気づけば実感ダンスは音楽の力を借りて踊ります。毎回レッスンの中では振付が入るものだからこそその空間で小さい達成感を感じます。これの繰り返しで気づけば運動量が多くなっており、普段筋トレなどであと10回と思うとしんどいのが踊ってると踊りきる意識が強いため同様に筋肉運動をしている場合があります。今すぐ体験に申し込む「楽しい!」が痩せるポイントを増やす!!少人数制で1クラス10名ひとりひとりが目が届くようにレッスンを行います。スタジオ独自のレッスンカリキュラムを得た講師達ですので分かりやすく指導致します。!話術、カラダバランスの知識を得てる講師達ダンス出来るのは当たり前!指導技術や話術などセミナーを受けた講師達ですので常に時代に合わせた指導やダイエットへのポイントなどアドバイスを行います。講師採用に関してはオーディションを開催して合格した先生達です。講師育成も力を入れております。指導者である以上、ストイックに体型管理が徹底できる講師達ですので安心してダイエットの事などもお聞きください。9割の方が初心者ダンスを始めるにあたりダンススクールだと仕切りが高くて近寄りがたい。やってみたいけど勇気がない。スタジオに行ってもついていけれるか不安。輪が出来ていて周りの環境が怖い。そんなイメージを持たれてる初心者の方が実に98%とのアンケートがありました。十分な睡眠をとらないと次の日の活動に反応が鈍くなります。基礎代謝を上げるホルモンの分泌が少なくなり免疫を下げてしまいます。●食事の偏りが激しい炭水化物を抜きすぎたりサラダのみを食べたりとバランスが悪いのは逆効果。最低でも一日の摂取カロリーは600カロリーが必要です。普段から冷たい飲み物を飲む方は要注意!夏はクーラーで身体を冷やしすぎないように冬は常にカラダを温めるようにお湯を飲んだりと気をつけましょう!冷やすと基礎代謝は下がります。座り仕事をしてる方は特に注意が必要!合間合間にしっかりと伸びたりストレッチをする事が大切です。代謝力が落ちやすい原因とも言われている現代病です。生活習慣の乱れは細胞のコントロールが出来ず体内時計が狂います。不規則な生活をしていると基礎代謝が下がる傾向がありダンスなどで深夜練習してるのに太るはこれが原因とも言われてます。●汗をあまりかかない人カラダの中の老廃物を出すのが出来ていないのが特徴です。基礎代謝力を下げてしまう要因になる為、水分などはしっかりと取りまた冷やさないようにしましょう。FANTASYは「忙しい方」「シフト制の方」でも通いやすいです。月曜から日曜まで毎日開催中なので、都合が悪くてもフリー制度なので無料で振替が出来ます。(※5週目は休み)毎週固定が理想フリー制度で気楽にこれるのが特徴的なFANTASYですが、一人での運動はやっぱりと長続きしないものですよね。目標や目的を持つことはとても大事です。ダンスならではのイベント!発表会ならさらにみんなと意気投合してワイワイと楽しくダンスライフが満喫できます。ダンスダイエットの定番HIPHOPは消費カロリー1番と言われてます。体脂肪などが気になる方にはおススメのHIPHOPクラスです。大人のバレエクラスしなやかで柔軟性を高めた美人女子インナーマッスルを鍛えれる大人のバレエは主婦の方に大人気です。カラダの歪みなどを矯正し、しっかりとしたストレッチで血行促進を行い柔軟性を高めます。身体の芯からきれいになれます。DANCE韓流スタイルのダンスクラス女性振りから男性振りまで多数あり表現力や魅力をアップするクラスベースはHIPHOPですので有酸素運動がしっかりと出来るからスリム効果も期待できます。DANCE元SMAPの中居さんでおなじみのロックダンス腕を回してキレ良く踊る!二の腕対策にもなり有酸素運動も強めの踊りなのでHIPHOPが慣れてきたら挑戦するのもおススメです。する際に3ヶ月で体重を落としたいとのご相談があり、受け放題コースをご希望でしたのでご提案させて頂きました。「大人のバレエ」クラスにて柔軟性を高め、血行を良くし連続受講にて「JAZZ」のクラスにて体幹×バランス力を着けるトレーニング、また別日には「HIPHOP」クラスの有酸素運動を二本連続受講にて週3回、2時間のレッスンをご提案致しました。最初のうちは次の日が筋肉痛になるぐらいに刺激を与えましたが、1ヶ月後には階段などで疲れなくなったとの事でした。食べながら健康的に痩せるをテーマに行いました。ポイントは食事のタイミングや時間を変える事がおススメです。その結果1ヶ月で体重が2キロ落ちたとの事でしたので3本連続レッスンに挑戦する形に致しました。発汗しやすくなりました。顔がスッキリとしウエストが-10cm減りました。体脂肪率は-1.2%でした。引き続きダンスをしておりますのでさらに下がっていきます。集中的に減量したい方にはイベントをおススメしております。ダンスイベントにダイエットメゾットを組み込んだトレーニングを行うと短期で筋肉アップや体重のコントロールが出来るようになっていきます。(※結果は個人によって差がございます。受け放題コース最初は不安しかなかったのですが、どうしてもお腹についた脂肪をどうにかしたい!でもスポーツジムとかはちょっと...そんな時にネットで見て体験を申し込みました。初回のレッスンで思いっきり汗がかけてとても楽しかったので即入会しました。通って3ヵ月後-5キロ落ちて満足してます。近場で出来る場所を探してました。人もダンスをちゃんと教えてくれて、とっても先生やスタッフさんと話しやすく続けやすい環境で良かったです。ストレス発散になりますね。月4回コース昼の時間帯に40代のHIPHOP...魅力的です(笑)先生も優しく教えてくれるので毎週の楽しみが増えました。こんなおばちゃんでも踊れるようになるんですね!!通い始めて1ヵ月で-3キロ落ちました。運動が大切な事、そして続けることの大切さが改めて実感しました。AQ何を持っていけばいいですか?A動きやすい格好・タオル・飲み物・室内シューズ(ない方は無料貸出あり)汗を沢山かくのでお着替えを忘れずに!スタジオに格安自動販売機もありますのでそちらでもご購入できます。Qいくつぐらいの人が多いですか!?A下は15歳~68歳までの方が楽しく踊っております。多いのが20代~30代の方がお仕事帰りにお越し頂いております。次に多いのが40代~50代以上も多いです。Q発表会やイベントなどありますか!?Aございます。こちらは自由参加制ですので参加したい時に挑戦してみて下さい。旅行代理店様との企画で業界初になる【旅行×ダンス発表会】がございます。沖縄のリゾート地で踊ったり/バリ島でのダンス発表、インスタ映え間違いない環境ですので大変ご好評を頂いております。Qダンス経験がまったくないのですが!?Aここに通われる方の9割が未経験者ですのでご安心下さい。「健康に」「美しく」「踊りたい」などみなさん様々な目的でお越し頂いております。ご興味があればまずは一度体験にお越しくださいませ。Q今年50歳になるけど大丈夫ですか?Aはい、大丈夫です。年齢は関係ないのでご安心下さい。問題は指導者側がその年齢に合う指導方法をしっかりと学べてるかでダンスが楽しく好きになってくれると思います。ここでは超入門クラスを完備してますので、まずはそのクラスをおススメしております。Q体験を受けることはできますか?A随時受付しておりますので、一度やってみたいと思ってる方はぜひご連絡下さい。体験ボタンよりご予約可能です。【定休日】毎月29日~31日(五週目)体験レッスン予約・お問合せはお気軽に【受付時間】10:00〜22:00電話が大変混みあっております。※お問合せは折り返し連絡させて頂きます。