最近、朝と寝る前にキョンちゃんストレッチをしています。2分くらいだったり、気が向くと10分くらいかしら。某、有名作家や文化人の方も、「わぁ、けっこう難しいのね。腹式呼吸とやら、あれです。お腹を膨らませて息を吸い、はきながらお腹をぺちゃんこにする。恥ずかしいのでやってるふりはするけれど、息はついていかないし、苦しいだけ😱いつも、なんちゃって腹式呼吸😆こんなこと書いたらヨガを愛する方がに怒られちゃうけど、つまらないし、退屈😞🆓だけど、ヨガはエアロやダンスと違い、疲れていたらリラックスしてればよいので、夜最終のクラスに時々出ていました。そうそう、わたしの得意なポーズが2つあります。チャイルドポーズと屍のポーズ!!️ヨガが得意のヘリョンに話したら大笑いされました。場違いなわたし😵インストラクターはこのおばさん不真面目、と思ったようですが仕方ありません。怪我して困るのはわたしだから😆そんなこんなしているうちに、あら不思議。辛くなくなったし、身体が変わってきたのです。毎日のキョンちゃんストレッチ&時々のヨガ。筋肉は裏切らない❗が流行っていますが、身体は正直なのでやったことは裏切らないのですね。頑張ればお腹のコッペパンがクリームパンくらいになるかしら😆🎵さて、世の中はお盆休み。昨夜は10枚の鶏もも肉をオーブンで焼きました。残りの4枚はジャンに漬け込んでから焼きました。前半は300度の高温で皮をパリパリに焼きました。食材ノートリンクお問い合わせ朝鮮半島には四季折々の豊かな料理があります。スタジオの活動をすすめております。Reserved.rssfacebook。