半身浴で一日の緊張と疲れをほぐし、しっかり洗顔、あーすっきり〜〜。お気に入りのスキンケアをきっちりしておやすみなさ〜い。コケコッ−コーコー!朝はしっかり食べる、これ基本形です。しても、夜に外食の予定などがある日は、プチシェイク。朝はパンの日、ご飯の日まちまちですが、プチトマトとヨーグルトは必ず食べます。お昼、ランチ♪は手作り弁当です。高カロリー食をぱくぱく。朝とお昼は、好きな物を食べるようにしています。夜に食べたい物もお昼までに食べて、なるべく食べれないストレスを感じないように。常飲する物は、ノーカロリーの物のみ。燃焼系とか、バランスとか言ってますが、常飲するのは恐ろしい事なので・・。大好きなカルピスもやめて、お茶をたてローズヒップを入れて気分転換しています。日常的に簡単に取り入れられる事ばかりです。やってみると、お肌の調子も良くなり、体重も少しずつ減ってきました。顔のむくみ具合も減って、いかに不規則な生活をしてきたかがわかります。ダイエットだーと、意気込で、成功したことは少なくて、やはり日々こつこつと丁寧に生活すのが一番なんだと実感しております(笑)すごい話はありませんが、誰でもすぐに始められる、ダイエット法をこれからも、探し求め掲載していきたいと思っています。今夏はこれぐらいにして〜〜ビール!!?2、今月のお進めレシピ料理の世界に身をおき早10年〜〜。世の中には本当沢山の食べ物があって、美味しいものがありすぎて困ってしまいます。そんな沢山の中から、芽衣子がぜひに、おすすめしたい食べ物や料理法をお伝えします。今回は、初回なのでウルトラ簡単レシピにします。・プチトマトの冷盛バルサミコ風味〜〜用意すのは、プチトマト10個ぐらい。へたをとったプチトマトをよく洗い、適当なお皿に入れ冷蔵庫で冷やしておく。(急ぐ時は、冷凍庫で)ひえたトマトのうえから、バルサミコ酢大匙1〜2を入れ、濃い口醤油を小さじ1入れる。トマトとよく混ぜ合わして、ブラックペッパーをふって、できあがり〜〜。そのまま食べても、甘くて美味しい旬のトマト。山食べておきたいものです。そのままにあきたら、気分転換にやってみてください。いけるんだなぁ〜これが。