見てみたら去年の6月更新...!なんとなく思い立って久々の記事更新です。あけましておめでとうございます。(今更)といっても何を書こうか全然考えてないのですが。最近どうにも寝る時間が遅くなりがち。良質な睡眠がとれている感じがしません。何をどう解決したらいいのかもわからず...。腹を立てて電話でケンカしたりとかしてました...。それがこの間の月曜日の事でしたが、それからは仕事してる時はもちろん、それ以外の時でも気を抜くとイライラしてしまって、なんだか起きてるだけでどんどん精神力がすり減って疲れていくような感覚。この常に疲れているような状態から抜け出したいと思いつつも、これもやっぱりどうしたらいいかわからず...。考えすぎてる事で余計疲れているのはなんとなくわかりつつも、やっぱり考えちゃうんだなー。心と身体2019/06/17なんだかもやもやおかえりなさい、まめどらです。起きているのが嫌だから沢山寝てしまったり。寝たりぼーっとしたり。悩んでるから心の調子が悪いというより、ココロの調子が悪いから色々な事をいちいち悩んでいるような感覚。昨日友達と会った時も、顔色悪いよ、体調悪いでしょ?って言われた。隠してるつもりでいたんだけど、わかる人にはわかってしまうみたい。そんな存在もありがたいけど。なんだかたらたらと読みにく文章ですみません。誰かに見てもらいたくて、書かせていただきました。読んでいただいてありがとうございます。心と身体2019/06/07お薬が変わった話おかえりなさい、まめどらです。先日の通院の際、どうしてもイライラやそわそわが強くて眠れない、という話をしたら、お薬が少し変わりました。今回また試しに飲み始めてみた形です。このお薬を追加する前、1ヶ月程アリピプラゾール(エビリファイの後発)を1.5mg飲んでいたのですが、それを飲み始めてからどうにも逆に手足のむずむずやイライラが増えたような...っていうのと、食欲すごくて1ヶ月で5kgくらい太った...という感じだったのでまた変えてもらいました。夜布団に入ったら結局眠れず。途中何度か目が覚めたものの、ここ最近では珍しいくらいの睡眠がとれました。今日は一日中眠かったです。お薬は飲まないで済むのが一番ですが、ひとまず減らしたり変えたりしながらゆったりと生活を整えている今日この頃です。離脱症状も出てしまったりするので無理はせず...。心と身体2019/06/02不安がポロッと落ちた瞬間おかえりなさい、まめどらです。今日は読んだ本のおはなし。全て平文となる事をおゆるしください。ーー良い本だった!とか、そんな陳腐なコトバで表していいような本では無いのですが、そんなコトバしか出てこない。「なんでも良いと思わせてくれる本」かもしれませんね。『今』この瞬間を味わう...ヨガで教わった、気付きを得た事に通ずるモノがあります。そんな気付きをくれる。気付きを得られるよう、導線を張ってくれる。寝る前、布団の中では落ち着かず眠れぬ日々が続いておりました。そんなよくわからない不安の塊がひとつ、ポロッと落ちたような読了感。今を悩めるヒト達にオススメしたい一冊です。心と身体2019/05/31眠眠ぜみおかえりなさい、まめどらです。えらいてきとーなタイトルだな。昨日はまた朝3時くらいに目が覚めてしまい、そっから昼くらいまで起きて仕事ぼちぼちやってたのですが...。今日の昼前くらいまでずっと寝てしまってました。その間起きたり寝たりの繰り返しではありましたが、こんなにたっぷり寝たのは久々。皆様もご自愛くださいな。躁うつ病(双極性障害)で通院中。2017年4月から自宅で週5、1日5時間勤務中2017年12月から1日6時間勤務になりました。2018年11月から週5フルタイム勤務に。突発的なお休みをもらいつつ、理解ある職場に感謝しながら仕事してます。