itこんにちは世田谷区等々力のダイエット専門パーソナルトレーニングスタジオBodySpace(ボディスペース)の桑島です。糖質OFFはダイエットに向かない現代は糖質を多く摂りすぎている方が多いです。新規のお客様の普段の食生活をお聞きすると炭水化物(糖質)ばかりです。ラーメンに小さめのおにぎり。コンビニのサンドウィッチとスープデニーズのオムライス。これぐらいで済めばいいのですが、3食とも炭水化物+炭水化物の食事で、間食で糖質(甘い物)を食べる方もいます。日本では平均しても1日の60~70%をお米や小麦、甘味等から摂っているみたいです。普段から、食べ過ぎている方は抑えたいところです。そこで、今流行している糖質OFF!とか、ロカボ生活!とか、低糖質がダイエットの定番になっていますよね。糖質OFFをすればするほど痩せにくくなっていきます。今までの食生活から、糖質OFFの食生活+筋トレをすることでとても痩せることが出来ます。「私にも出来る!」と思って同じようにやっていたとしてもなかなか痩せない、、、これはよくあることですがその理由は、ダイエットを繰り返していると、筋肉が少なくなってしまっているということから、代謝が落ちている。いうことと、ダイエットを繰り返したことによって体内の糖質量が少なくなってしまっているので糖質をさらに減らすと「これ以上減らすのは危険!」という信号が出ます。体脂肪の分解をさせることも抑えてしまい、反対の脂肪を増やすことを優先させます。・脂肪合成ホルモン、インスリンの大量分泌この理由によって、脂肪を溜め込みやすい体質になってしまいます。糖質OFFをしている人ほど痩せにくいこれらが、糖質制限ダイエットを繰り返しても痩せない理由です。食事面では食事をすると本来は10%が熱として消費されるのですがこの食事に対する熱消費が行われなくなります。体の中で最も糖質の活用量が多いのが筋肉です。いうことは、筋肉量が多いほど糖質の必要量も多くなります。筋肉量の低下=基礎代謝の低下が起こる。筋トレをせめて週1回行う。そこで、筋トレを行う前に、糖質(バナナなど)を摂る事で筋肉の合成にも役に立ちます。体内の糖質が少ないので、これ以上糖質を減らそうとすると、体内からストップ信号が出て脂肪を蓄えようとしてしまうので、1日120gを目安にまずはとることをしてみましょう。タンパク質が筋肉を作るので、タンパク質+糖質が一番筋肉に必要です。090-6922-3612ダイエットモニターはこちら↓BodySpaceのご案内はこちら↓お客様の声はこちら→https://kuwajima-m.com/voice予約フォームはこちら→https://kuwajima-m.com/contact公式LINEからのお問合せは画像クリックをして、友達追加してメッセージをお願いいたします。明記の上送信してください。24時間以内にご返信させていただきます。「お腹痩せの7つの法則」という内容のレポート無料でお読みいただけます。18無料!お腹痩せレポートお問い合せお問い合わせは下記のフォームよりお気軽にどうぞ>>お問い合せフォーム<<指導中につき、電話に出られない場合がございます。お問合せフォームからご連絡ください。