・痛いから動かさない。骨が破壊されたと思い込んでしまう。動かさなくなってしまいます。・関節が動かないからといって必ずしも骨破壊が起きているとはかぎらない。・さあ、ここで、この悪循環を断ち切ってくれる先生が登場。・まずは、筋肉が硬くならないような運動をやっていきます。関節を動かしやすくする。<指のグーパー運動>・肩の高さまで、両手を上げる。・その状態で、ゆっくり握って、開く。・その後、ゆっくりグーにします。・この時、親指は外側に出す。・目安の回数は、1セット3~5回。・これは指を曲げる筋肉をゆっくりと伸張させる運動。手のひらを上にして、ゆっくりグーパーと開いたり閉じたりしてもいい。さんはそこで、リウマチで固まった筋肉をほぐすリハビリを指導している。・すると、失われていた握力があっという間に戻ってくるといいます。右の握力が94だったのが、124にまで上がりました。・左も、58から100に上昇した。適度に動かす方がいいわけか。・でも、注意点もあります。主治医やリハビリの専門家の指示に従うこと。リウマチに対するご理解を・5年前にガッテンの取材を受けてくれた女性。関節リウマチを患っている。・外見だけでは不自由なのが分からないため、つらいこともあったといいます。揺れると自力で立つのが難しい。・そんな時は吊革や手すりにつかまるのですが、それでも激痛が走る。見た目では不自由なのが伝わらないので、いぶかしげな顔をされたこともある。・心ないことを言われたことだってあるといいます。快く助けてもらったこともある。救われることだってあります。救いにつながるようです。□リウマチの特集を見る度に、驚きます。すごく痛いし、たいへんなんですね。症状が進むと、日々の生活にも苦労する。動かすのは大事なのか。ヘルニアも、似てるかな。動かさないことで筋肉が硬くなって、余計に痛くなる。あと、表に現れないたいへんさとか、理解されないと心を挫かれる点も、ちょっと似てるかも。これは、病気全般にいえるのかもしれない。[まとめ]・サイトカインの嵐が滑膜に炎症を起こさせ関節リウマチになる。・サイトカインが増加する発症から6ヵ月までに治療すると寛解する可能性が出てくる。関節の炎症が発見できる。