タイガーナッツでダイエット!1日の摂取量と効果的な食べ方お問い合わせサイトマップRSSプライバシーポリシーおかずてきなもの|コンビニ食品マニアのブログコンビニの商品を紹介。おかずになりそうな話を記事にしています。HOMEスーパーフードタイガーナッツタイガーナッツでダイエット!1日の摂取量と効果的な食べ方タイガーナッツでダイエット!1日の摂取量と効果的な食べ方タイガーナッツでダイエットをしてみたい人のために、1日の摂取量とダイエットに効果的な食べ方を調べてみました。食べ過ぎると太る危険はあるのか、タイガーナッツのカロリーもご紹介します!スポンサーリンクタイガーナッツのダイエット効果について食物繊維が豊富なスーパーフードとして、最近話題になっているタイガーナッツ。最近では、楽天やamazonのランキングでも見かけるようになってきました。タイガーナッツを食べるのは、美容や健康のためと言う人もいますが、やはり一番注目されているのは、便秘やダイエットへの効果です。タイガーナッツ100gには、食物繊維が約30g含まれています。この量は、ナッツの中で食物繊維の多いアーモンドと比べても2倍以上の量で、ピーナッツや落花生、くるみと比べると、約4倍もの量になります。この圧倒的な食物繊維の量が、便秘を改善し、痩せ体質へと導いてくれるのです!ちなみに、ナッツと比較してしまいましたが、タイガーナッツは、木の実ではなく「野菜」です。地面の下になるジャガイモやサツマイモと同じように、カヤツリグサという植物の根っこにできるものなんです。タイガーナッツは、食物繊維が豊富で腹持ちの良い野菜と覚えておきましょう。1日の摂取量は8粒、カロリーはたったの20kcal!タイガーナッツの1日の摂取量は、8粒がおすすめされています。見た目がナッツみたいなので、カロリーが気になる人もいると思いますが、1粒が約2.5kcalなので、8粒食べても20kcal程度なんです。平均的に考えて、100gで500kcalだった場合で計算しています。※タイガーナッツ1粒の重さは、約0.5gとしています。くるみも1日の摂取量は8粒がおすすめされていますが、カロリーは1粒20kcalなので、8粒食べたら160kcalにもなってしまいます。低カロリーに思えて嬉しいですね。食べ過ぎにはくれぐれも注意しましょう。他のナッツより低カロリーだから、野菜だからといって、1日の摂取量を越えて食べてしまうと、逆に太ってしまうかもしれません。ダイエットに効果的な食べ方は?タイガーナッツには、皮がついているのですが、ほとんどのメーカーは、皮なしタイプを販売しています。そのため、くるみやアーモンドのように、そのまま食べれます。基本的には、1日8粒を好きな時に食べるだけで良いのですが、ついお菓子を食べてしまう人は、お菓子代わりとして食べるのがおすすめです。効率よくダイエットしたい人は、食前に食べるのもおすすめです。ちなみに、タイガーナッツを食べる時は、砕いて食べましょう!砕いて食べると、栄養が吸収されやすくなります。便秘やダイエットに効果的な食べ方となります。食べ方コメントはありません。Reserved.このページの先頭へ。