(日)低負荷ミドル走×2昨日、カーリングを最後まで見ていたので..休みとしては寝るのが遅く23時過ぎ(仕事の時はいつもそうだけど)いつもの日曜なら早起きして5時半~6時には走りだすのですが。※設楽選手の日本記録は凄かったですね~→お風呂セッティング→ご飯の仕込み完了ほんとは15時出発と思ったが。なんとなく体調が優れない気がするので30分程躊躇したでも、やはり走りに出た朝いかなかった舎人公園ゆっくりだからなんとかなった感じか。公園4kmコースを3周と思っていたが、2周過ぎたところで5時になったので無理せず帰路につく(結局躊躇した30分4kmが減ってしまった)結局午前と同じぐらいの18kmちょっと昨日脹脛に張りを感じたこともあり、基本ゆっくりでしたただ脹脛の張りは今日はほとんど感じませんでした明日以降は普通に練習できると思います。/km)公園には花が咲いていた少し頭が痛いような痛くないような。今のところ大丈夫だが明日起きたら、熱出てたなんてことなりません様に。夕飯はブリと野菜を揚げて大根おろしを乗せてみた。前のスポセンのやつ確かにスポセントラックは高低差あるけどせいぜい数mの差なので2m10mは多すぎで変だな~と思っていたこの状態で高低差ある舎人公園行っても高さ12mとは??な状態Garminの高度計とGPSの高度を表示させて走ってみたのですが、どうやらそれぞれの数値はそんな変な数値を出してなくて二つの数値を使って補正するソフトウェアに不具合がありそうだなと思っていましたがどうやら最近のアップデートで改善された様です最近のスポセン高度この方がまだ実際に近い。走り始めが低いのはGPS高度の影響かな?Garminの沿面補正機能も(山等上った時に斜めの距離を算出。ディフォルトは水平にした時の距離で速度を求めている)上記の状態でONにしたら、とんでもない数値になりそうだったのでONにしてなかった。調子悪かった(2020.01.05)35km走(2019.12.15)今日はパターンを変えて(2019.10.06)週1回はねえ(2019.08.11)サロマ後の考察と今後に向けて(2019.07.21)「ミディアムロング走」カテゴリの記事ギリギリ繋がったか?(2020.01.19)ポイント練習しなかった(2019.12.29)無理にポイントしない(2019.12.28)少し短めの2部練から(2019.12.08)快調走のつもり。05時18分やや調子が悪くても、気分が乗らないでも、ちゃんと走る所がtakakiさんの凄いところですよね。ガーミンの「ちなみにな話題」は、さすがtakakiさんですね。体調イマイチでもちゃんと2日で60km〜70kmは走るんですね〜!凄い。北見はやっぱりtakakiさんの故郷でしたか!おめでとうございます。料理にプログに、練習の質と量も多いのにいつ休んでるのですか。