左ひざの痛みが減ってきている。教えてもらったリハビリや運動で弱かった筋力を取り戻しつつある様に感じます。藤原森です(^^)/気候が段々と秋になってきましたね。冷え始めてくるこの季節。体調の変化はもちろんの事、冷えは姿勢にも影響します。「お尻のストレッチ」を、ブログでも連動して紹介していこうと思います!動画はこちら↓https://youtu.be/zy8FAhiwt3Eさて、動画の中ではあまり話していなかったことも解説していこうと思います!1.このストレッチで得られる効果は?お尻の筋肉が硬くなると様々な影響が出ます。出やすいのが1腰から足の血流が悪くなる(特に腰痛、膝痛などの原因となりやすい)2腰が丸くなり、背筋が伸びにくくなる3がに股気味になる等があります。いった症状に効果てきめんです!2.どのくらいの頻度でするといいの?これから全部で3つのストレッチ、体操をご紹介していきますが、3つを1セットとして、一日おきで出来るとベストです!また、今回のお尻おストレッチに関しては最初のうちは片方30秒ずつ慣れて来たら1分~3分を目安に行って下さい。デスクワークで一日中座っている方は、お尻の筋肉が固まりやすいです。当院では「足の歪みを改善」と「4ステップストレッチで根本改善♪」の二つの講座を行いました。まちゼミを開催している間、毎月のストレッチ講座をお休みしていましたが10月からまた再開いたします!!以前と変わらず、第2金曜日・第4土曜日に開催いたします。持ち物:動きやすい服装お申込み:03‐5933‐6789電話でお申込み下さい。猫背改善お知らせ2019.09.12お休みのおしらせ誠に勝手ながら、9/29(日)~10/3(水)はお休みさせていただきます。ご迷惑をおかけいたしますが、何卒ご了承願います。