SUD+13%)今日は★11のマーキングをしつつ★10を巡回。筋トレ→夕食→BMSのコースであれば平日でも余裕で特攻できますね。コツとしては、筋トレをオールアウトするまでやり切る事だと思います。体重は徐々に減りつつも65kg台をキープ。プロテインを組み込むと食事の幅が広がるので、栄養面については管理が楽になりました。具体的に書くと、プロテインパウダーを使えば低カロリーで十分なタンパク質を摂れます。そのため炭水化物や脂質にカロリーを回せるようになり、食事の選択肢が広がります(ついでに食費も抑えられる)今更だけど、減量中にプロテインを取り入れるべきだったなあと軽く後悔。»プロフィールid:goinkyosanアラフォーの音ゲーマー兼インデックス投資家です。)はてなブログをはじめよう!goinkyosanさんは、はてなブログを使っています。ブログを報告するスターをつけました引用をストックしましたストック一覧を見る閉じる引用するにはまずログインしてくださいログイン閉じる引用をストックできませんでした。再度お試しください閉じる限定公開記事のため引用できません。