食べ過ぎ・飲み過ぎな年末年始。LABO)もう、すっかり冬ですね。寒くなり、雪が降りはじめたりすると家にこもってしまいがち。「ブランケットに身を包み、ホットココアを飲んで冬眠したいわ」と告白しています。そんな彼女のモチベーションをキープしているのが、冬ならではのワークアウト。寒い時期にするべき5つのスポーツを紹介していきましょう。#1.スキースキーは、骨と関節の強化につながるだけじゃない。白銀の世界で気分をアゲたり、コーディネーション力がアップしたりする。そんな側面もある冬のワークアウト。友達と一緒に雪山へ行き、試行錯誤バランスをとったりすることで、新しい技術だって身につくはず。滑走時は足だけでなくいろんなの筋肉を使うけど、楽しいから、そんなこともたいして気にならないわ。今まで、スキーをしたことがない人だって心配しないで!#2.アイススケートデートでも友達同士でも、スケートは運動として評価が低すぎます。スケートはストレス発散にもなるし、バランス力やコーディネーション力も養える。滑れなくて転んでばかりでも、自分を笑って楽しく過ごせたりできるもの。冬を感じたい場合は屋外のスケートリンクを探しましょう。近くに屋外がなかったら、屋内だってOK。仲間でワイワイと楽しんで、足の感覚がなくなったらホットココアでも飲もう。その味は、きっと格別だから。#3.そりそりで遊ぶたび、幼少時代を思い出して、とてもいい気持ちになります。そりをワークアウトと思わないかもしれませんが、何度も何度も雪の坂を上ることはまさに屋外のジムのようなもの。息切れもするけど、楽しいこと間違いなしね。#4.スノーボードスノーボードで山の頂上から滑り降りるとなると少し躊躇してしまうかもしれません。それだって、やってみて損はありません。新しいことに挑戦することはいいことだし、自分の成長にもなるから。ジムのランニングマシンで運動するのよりはいいでしょ?スノーボードは、全身を使うスポーツ。筋力や体幹力をアップするだけでなく、自信がつき、ストレスも減り、ハッピーになっているでしょう。5.スノーシュースノーシューは、何千年も前に、寒い環境の中を移動する手段として使われていました。今ではブランケットの中から抜け出せる、楽しい冬のワークアウトとして定着しています。スノーシューはとても簡単。人でもやりやすいので、友達を集めて一緒に雪まみれになりましょう。心臓がバクバクして、身体全体でワクワクする。一度、やったらハマっちゃうかも。続きを見るLIFEワークアウトを続けられない人は、必見。自主的に運動するための8つのアイディア運動に対するモチベーションって、少しの工夫で、アップするから不思議なんだよな。Be...2017/12/27HEALTH「ワークアウトが続かない...」と嘆く人が捨てるべき誤解6つストイックにでなければいけない、強度を上げたら落としてはいけないなど、エクササイズをする上で勘違いしていることはないだろうか?この記事には、あなたが感じて...2017/12/01HEALTH腕に挟むだけで「体重の落ちやすい運動」ができるグッズ関節を動かさずに、筋肉を鍛えるアイソメトリックトレーニングをサポートしてくれるグッズが「Active5」。内蔵されたセンサーで、どれくらいのプレッシャーを...2018/03/03HOTウェイトを一切使用しないワークアウトグッズ通常のウェイトではなく電磁力を応用して負荷を生み出します。2018/09/16FOOD映画『パラサイト』で話題のB級グルメ。劇中に登場するB級グルメ「チャパグリ」のレシピ動画が公開された。コンテンツポリシーHOTITEMCULTURETRAVELFOODTECHNOLOGYISSUECAREERLIVINGLIFELOVEBEAUTYHEALTHENTERTAINMENTHOMECATEGORYRANKINGSEARCH。