2019.11.16今日は心地よい体でいるために私がたくさん助けられた知識や考え方を紹介します!ダイエットを短期間頑張っても習慣付かないと結局元に戻ってしまいますよね。疑う女性なら誰しも「今日はすごい食欲だな、、、」と焦る時があると思います。栄養バランスが乱れているために脳が「栄養が足りない!もっと食べて!」と判断するときがあります。空腹を我慢している時間が一番辛いですよね。皆さんはご存知ですか?以下に紹介するのでぜひ試してみてください。満腹中枢が「お腹いっぱい」と理解するまで時間差があるので、ゆっくりと時間をかけて食べることで食べ過ぎを防ぐことができます。☑️暖かいものを食べる少量でも暖かいものが入ってくるとお腹がいっぱいになったような気持ちになります。同じおにぎりを食べるのでも温めてから食べると満腹感が全然ちがいます。寝ている間も体はカロリーを消費しているのでカロリーを消費させて痩せるためにも早く寝よう!ということです。計るみなさん、体重は計ってますか?体重の測り方は本当に色々な人がいますよね。