私も玉ねぎは1日1/4カットほど食べます。私(桑島)が高血圧だから、血圧を下げるために食べている訳ではありません。玉ねぎを食べていれば痩せるのか?と聞かれたらNO玉ねぎには身体を作るための栄養素はほとんど含んでいないためです。・タンパク質となります。5大栄養素になると、ビタミン、ミネラルが入ってきますがひとまずここでは、ビタミン、ミネラルは置いておきます。糖質は糖を主成分とする物質のこと。炭水化物も糖質を指します。脂質とは脂肪のことを指します。タンパク質とはアミノ酸の事を指します。これらが3大栄養素になり、身体を作るのにこの栄養素を摂らなければなりません。私もお客様の食事アドバイスでこの3大栄養素が摂れているか?を確認しています。栄養素が足りていない場合、どんなに頑張ってもお腹痩せ・ウエスト引き締めは出来ません。仮に、栄養素が足りていて、むしろ多い場合は減らしてもらいます。(ほとんどの場合は糖質が多くて、タンパク質が少ない。主な成分は、ビタミンB6、ビタミンC、カリウム、銅が主な成分です。体を作るにはあまり意味がありません。お腹痩せ・ウエスト引き締めの基本は糖質2:脂質2:タンパク質6の割合での食事です。この割合が崩れるとお腹痩せ・ウエスト引き締めは難しいです。基本はタンパク質をメインで!3食食べていたとすると、3食ともタンパク質をメインで摂るようにしてみましょう。タンパク質だとお肉が思い浮かべますが、お肉ばかり摂っていると、お腹が張ったり、腸内環境が悪くなったりするので、+1品として、玉ねぎと大根おろしなんてのは有り。お腹痩せ・ウエスト引き締めをするには、タンパク質メインの食事を続けてみましょうね。本日もお読みいただきありがとうございます。(必須)※体験トレーニングの申し込みを第3希望までご記入ください。ご不明な点、ご不安な点など、ご自由にお書きください。126お腹痩せのために週1回のトレーニングを行...「くびれを作る3つの法則セミナー」を受講...ダイエット中に意識して欲しい食事について...無料!お腹痩せレポートお問い合せお問い合わせは下記のフォームよりお気軽にどうぞ>>お問い合せフォーム<<指導中につき、電話に出られない場合がございます。お問合せフォームからご連絡ください。