痛みは関節の構造に合わない悪い動作をしていることが原因で起こります。悪い動作をする理由は2つあり、自分が悪い動作をしている自覚がないこと、仮に自覚があってもどう治したら良いかわからないことが挙げられます。人間も機械と同じで、構造に合った正しい動きでは故障しません。悪い動作で痛みが生じているとしたら、運動療法で正しい動作に修正しなくてはいけません。関節は歳とともに柔軟性がなくなり、硬くなります。長時間の圧迫により皮膚や筋肉が癒着し、一つの塊となって関節の動きを邪魔するからです。最近テレビなどでもよく聞くようになりましたが、筋膜リリースと一口に言ってもすべて同じではないのです。従来のストレッチを筋膜リリースと言い換えるものや、テニスボールなどで押しつけるものもあります。