屈む時も、股関節がスムーズに動かない分、腰で曲がらざるを得なくなる。実際に、股関節の動きの違いで、どれほど腰への負荷に差があるか、検証することに。この方が、協力してくれました。村上先生は、スポーツ選手の身体の動きとケガの関係を、研究しています。一般的な動作である歩行時の負荷を、関節の角度や、床の反発力などから、解析。これが腰への負荷となる。正常な人と、猫背タイプ、どんな差が出るでしょうか?正常な人は、腰へかかる負荷が、体重の「84.3%」でした。猫背タイプでは、「169.1%」。猫背タイプの人の腰には、正常な人に比べ、およそ2倍の負荷がかかっていたのです。人には、股関節の動きを回復させることが有効。股関節まわりを治すことで、腰への負担が減ることになります。四つん這いになりましょう。腕と太ももは、地面に対して、垂直。そこからゆっくり、お尻を後ろに下げてください。だいたい、お尻がふくらはぎにつく、手前ぐらい。この時、背筋がまっすぐなら、股関節は滑らかに動いている。逆に、背中や腰が丸まって、猫背になっていたら、股関節の動きが悪い可能性が。猫背タイプは、腰に負担がかかりやすいので、それが腰痛の原因になっている可能性があります。股関節がスムーズに動かないと、腰への負担が増して、腰痛の危険性が高まります。ガッテン!後編に続きます。◆腹持ちがいい卵料理は?◆認知症予防になるという、鶏肉の部位は?◆鶏むね肉を、やわらかくする方法。