11月になりましたね。あっという間に今年も2ヶ月足らず。やり残した事がないようにと気持ちばかり焦ってしまいます。寒さも増してきましたが寒くなってくるとついついポケットに手を入れて背中を丸めて歩いてしまいませんか?日常生活の多くは前かがみで行う動作がほとんどなのに歩いている時まで背中を丸めてしまうといつ背面部分に意識を向けてあげるんだ!?という事になります。日常動作でクセ付いた姿勢を改善するためにはその動作で使い過ぎた筋肉を休ませて使えていない反対側の筋肉を動かしてあげる事がとても大切になります。そこで代表的なエクササイズを1つご紹介します♪こちらはいわゆる使いすぎている筋肉を休ませるエクササイズでストレッチポールを使った方法です。効果は抜群ですのでぜひお試しください☆ストレッチポールのような円状のものがあるとより効果的ですが、お持ちでない場合はタオルなどを丸めて代用ください。この後に使えていない筋肉のエクササイズをおこなう事で本来の正しい姿勢が維持しやすくなります。スタジオにお越しいただいている会員様には毎月テーマを決めて筋肉を休ませるエクササイズと使えていない筋肉のエクササイズをご紹介しています。自分で自分の体調を改善できるようになっていただくこれが我々Be-Styleの目標だから出し惜しみなくお伝えしています。なってしまいましたが今週と来週のご予約をお受けできる日時をご案内させていただきます。変更をお願いいたします。体験レッスンのお申し込みはお気軽に。Ismが所有する商標です。会員ログインお問合せ。