(土)久々30km走ギリ走り切った~(>_<)明日は参観日や奥様が地区の模擬店の手伝い送迎などいろいろ忙しいのでロング走を前倒し朝は寒いぐらいの気温だったが、快晴だったのでしだいに気温があがり気持ちの良いコンディションになった。先週は前日10kmペース走後のロング走は25kmでギブアップしたので、今週は回復走翌日の状態で走ることにしました。177タイム的には良い様に見えるが。20kmで長いなと感じたのは前回同様あちこち痛みが出て、身体が走るのを拒否してる様だった。10kmまで右足裏に靴下の寄れた様な痛みこのまま走ると、靴擦れ起きるかな~と思ったが10km過ぎで消えた。20km前後でハムストリングに張りを感じたり。