ワコールボディブックかしこくキレイなからだをつくろう。指導/神谷よしみ(グラヴィティヨガ協会理事講師)取材・文/川口夏希(ライター)BODY椅子ヨガ/体側を伸ばすポーズかたまりがちな体側をじっくり伸ばすポーズにトライ。呼吸を止めずに、気持ちいいと感じることが大切です。足裏がつくよう浅めに座る。タオルやベルトの端をもち、写真のように腕を上げる。息を吸って、吐きながら横に倒す。吸って戻り、反対側も同様に行う。3回ほど繰り返して、体側を伸ばす。おなかを引き寄せておくことが大切。●ココに効く!体側をじっくり伸ばすことで、腰まわりがすっきり整います。Lounge」のスタジオでレクチャーする。リラックスできて、からだの疲れがとれる独自のヨガレッスンはファン多数。『1日10分!ゆるめて、ラクして、キレイにやせる!ミキティのやせヨガ!』(小学館)の監修なども手がける。※この記事の内容について、株式会社ワコールは監修を行っておりません。※この記事に含まれる情報の利用は、お客様の判断と責任において行なってください。>あわせて読みたい仰向けに寝てねじるポーズ椅子ヨガ/体側を伸ばすポーズ【特集/眠りと美の深い関係】「上質な睡眠」のための今週の楽トレ3新着コンテンツ軽やかな肌ざわりと着ごこちで人気の「スタディオファイブ」定番アイテム美しいレースの世界へようこそ。「重力からバストを守る」ことの大切さ。|かしこくキレイなからだをつくろう。お願いとご注意ウェブストアおすすめサイトワコールのラブ、エイジング。歩く、動く、姿勢、スタイルサイエンス※新規ウィンドウまたはタブで開きます。