ライフスタイルや占いに関する女性に向けた情報を毎日発信しています。恋も仕事も絶好調!毎日が充実するドーパミンの驚くべき効果ストレス・自己啓発ツイート突然ですが、みなさんは“ドーパミン”ってご存知ですか??聞いたことある!という方は多いと思います。ドーパミンとは中枢神経系に存在する神経伝達物質で運動調節やホルモン調節、快楽の感情や意欲、学習などに大きく関わる脳内物質です。ドーパミンについての記事は調べればたくさん出てきますが、調べれば調べるほどすごい力の持ち主だという事が分かってきます。今日はそんなドーパミンについて紹介していこうと思います。そもそもドーパミンって何??先ほどドーパミンは脳内物質だと紹介しましたが、厳密に言うと「快感や幸福感を得る」「意欲を感じたり作ったりする」「運動調節に関連する」といった機能を担う脳内のホルモンの1種です。難しい説明は置いておきましょう。感動・・・こんな感情を抱くとき、大量に分泌されています。恋に落ちたその瞬間、ドーパミンは0.2秒で脳内を駆け巡るそうです。キスやセックスなど気持ちが良い、心地がいいことをする度に分泌され続けるのです。ドーパミンが分泌されることにより、相手のことを愛しく思ったり、会いたいという気持ちが生まれます。快楽を共有することによりお互いのドーパミンが大量に分泌され、男女が深く惹かれあう、これが恋愛のメカニズムなのです。ドーパミンが大量に分泌される期間は18ヶ月から3年とも言われています。ドーパミンの分泌は身体にもそれなりの負担がかかっているそうで、大量に分泌し続けることは難しいようです。この3年後がいわゆる倦怠期ですね。3年目の浮気はまさにドーパミンが関係しています。3年を越えても互いに愛し合って生きていくことは可能です。実際に15年以上の時を経ても恋に落ちた状態のドーパミンを維持していたカップルがいたそう。それはまれなケースかもしれませんが、パートナーと一緒に意欲、爽快感、喜び、感動、それを共有し続けることが長続きする秘訣です。一緒に行った事のない場所へ出かけてみたり、共通の趣味を持ったり、記念日のサプライズを仕掛けたり、そんな小さな楽しみが良い関係を作り上げていくでしょう。ドーパミンとダイエットドーパミンは食欲にも大きく関係しています。感動系のラブストーリーを見て泣いているとき。大好きなアーティストのライブで熱狂しているとき。欲しかった洋服を手に入れたとき。彼氏に愛してるとささやくとき。あなたはおなかがすいていますか???すいていたら異常だと思います。ドーパミンはその時々に脳を興奮状態にさせて食欲を忘れさせる働きもします。ドーパミンが出る=お腹がすかない=痩せるとこうなるわけです。ドーパミンの力で楽しいダイエットが出来てしまう、ということ。好きな人の事を想像したりお気に入りの音楽を聴いたり好きなスポーツに汗を流したり気持ちよいマッサージに行ってみたりとにかく楽しいこと、すきなこと、気持ちのいいこと!!この時間を増やすことでムダに食べることが減っていくはずです。1度、ドーパミンダイエットにチャレンジしてみてください!!ドーパミンと仕事の効率化ドーパミンは意欲がでるホルモンですから、モチベーションが上がります。普段上司の目や給料を気にして働いている人も、ドーパミンが分泌されると「私は誰かの役に立ちたいがために働くのです!!」みたいなセリフをいってしまうほどモチベーションが上昇します。1番理想なのは、仕事を楽しむということ。仕事を楽しいと思った瞬間にドーパミンが分泌される訳ですから、どんどん意欲が沸いて結果もついてくる・・・といった好循環が出来上がります。部下を上手に導くにもドーパミンは有効です。褒める、達成感を感じさせる、やりがいを与える、これを上手にコントロールすれば部下の脳内にも楽しみや意欲が生まれます。会社の効率も上がっていくのです。仕事が楽しくなる工夫をすること。これがカギとなるでしょう。実際仕事が大好き!なんて人はそうそういません。仕事の楽しみを探していくだけでもワクワク感からドーパミンが分泌されますので、まず頭を切り替えることから始めるといいかもしれませんね。最後にドーパミンには宿敵がいます。それはストレス物質“コルチゾル”です。感じるときに分泌されます。コルチゾルが分泌されると、脳内のあらゆるホルモンの働きが低下してしまいます。それが倦怠感や虚脱感などの身体の不調となって表れるのです。コルチゾルが分泌されている間はド-パミンは分泌されません。いうことは、ドーパミンが分泌されればコルチゾルは分泌されないということになります。!ストレスを排除するにもドーパミンは有効なのです。私もいろいろな記事を書く中でストレスについてはたくさんの情報を得てきましたが、納得です。思わずニヤリとしてしまいました。ストレス発散には快楽が必要です。スポーツをしたり、カラオケへ行ったり、おいしい物を食べたり・・・すべてドーパミンが分泌される行動ばかりですね。ドーパミン、すばらしいです!!!みなさんも恋に仕事に、ドーパミンをどんどん活用して明るく楽しい毎日を送ってください。人間はドーパミンを分泌するために生きているのですから!ツイート著者:joy著者の記事一覧ライターのjoyです。美容歴17年目になる現役美容師です。メイクの講師資格も持っています。医療化粧品の仕事にも携わりながら美とは何かを日々追及しています。抱えている小学生の息子と日々格闘中のシングルマザーです。皆さんと一緒に子供の気持ちについても考えていけたらなと思っています。家事、子育て、仕事を掛け持ちしている多くの女性が日々輝けるようお手伝いをさせてください。