当社はwikiHowの利便性を高めるためにクッキーを使用しています。当ウェブサイトを利用することにより、利用者は当社のクッキーポリシーに同意することになります。出典XwikiHowは「ウィキ」サイトの一つであり、記事の多くは複数の著者によって共著されています。この記事は、匿名の筆者を含む15人が執筆・推敲を行い、時間をかけて編集されました。この記事には9件の参照文献があり、文献一覧は記事の最後に表示されています。生理日数は短ければ短いほどいい、というのが大方の女性の願いです。平均的な生理日数は3日から7日ですが、この記事では、生理日数を短くし、経血量も減らす方法を紹介します。女性用避妊薬は、生理日数を短くする効果があります。経血期間を短くし、結果として症状を軽くするものや、年間の生理周期を減らすものもあります。経口避妊薬(ピル)の使い方は、通常、有効成分の入った錠剤を21日間、毎日1錠飲みます。ピルは、女性ホルモンのエストロゲン(卵胞ホルモン)からなるもの、または、エストロゲンと、もう1つの女性ホルモン、プロゲステロン(黄体ホルモン)の組み合わせからなるものがあります。21日間の服用後は、偽薬(プラセボ)を7日間、毎日1錠、飲みます。プラセボを飲むこの7日間に、生理が起こります。生理を軽くしたい、または、止めたい場合、プラセボ期間を飛ばし、新しいパッケージを飲み始める方法が頻繁に使われます。プラセボを飲む1週間を抜くことで、生理を起こす機能を無効にします。エストロゲンとプロゲステロンの2つの成分が、21日分の錠剤全てに、一定の比率で含まれているピルが最も効果的です。「オブラル(Ovral)」「オブコン(Ovcon)」「オゲストレル(Ogestrel)」「ノーデット(Nordette)」「レボラー(Levora)」「Levlite」「アプリ(Apri)」「アレッセ(Alesse)」「ブレビコン(Brevicon)」「レブレン(Levlen)」「ロエストリン(Loestrin)」「ノリニール(Norinyl)」「オーソセプト(Ortho-Cept)」「オーソサイクロン(Ortho-Cyclen)」「オーソノヴム(Ortho-Novum)」などがあります。ピルを入手するには、医師の処方箋が必要です。医師に使う目的を話し、自分に合ったピルを選んでもらいましょう。ピルには、頭痛、吐き気、乳房の圧痛、わずかな体重増加、また生理周期の間に見られる微量の出血など、軽度の副作用があるかもしれません。起こす可能性があります。健康上のメリットとしては、子宮内膜癌や卵巣癌の発症リスクの低下などがあります。ピルには、年間の生理周期を4回に減らすものがあります。84日間、継続的に服用し、その後の7日間はプラセボを飲みます。この7日間に、生理が起こります。この期間、プラセボを飲まなくても、問題ありません。ピルの長期継続使用が安全であることや、12か月間服用した女性の内、53パーセントの女性に生理がなくなったことなどが、多くの調査で明らかになっています。[1]ピルの長期継続使用に欠点があるとすれば、最初の数ヶ月、生理周期の間に出血が見られる可能性が高いことです。体が順応すると、出血は止まります。長期継続用によく使われるピルには、「Seasonale」「Seasonique」「Lybrel」などがあります。「Seasonale」を使うと、生理が3ヶ月に一度、約7日間続き、「Seasonique」の場合は、3ヶ月に1回の生理が約4日間で終わります。[2]従来のピル同様に、長期継続使用のピルも、医師の処方箋が必要です。Evra®)」などのパッチ型避妊薬や、「ヌーバリング(NuvaRing®)」に代表される避妊用膣内装着リングも、ピル同様に、生理を抑える、また、出血時間を短縮するという目的で、長期療法として使用できます。同様に、子宮内装置「Mirena®」や、注射ホルモン避妊薬「Depo-Provera®」を使って、生理を抑えることもできます。[3]これらの避妊具も、使用に当たり医師の処方箋が必要です。長期間、避妊具を使う場合には、自分の生理周期や使う目的などを医師に話し、アドバイスをもらいましょう。使用方法を適切に教えてくれます。非ホルモン薬で、重い経血を治療します。非ホルモン薬は、血液の凝固を促すたんぱく質を、安定させる働きがあります。通常は、生理期間、最大5日間、1日3回服用します。ハーブの中には、何百年も、月経周期の調整に使われているものがあります。ティーや他のドリンクに入れて飲むか、錠剤を試して、生理を軽く、短くしましょう。このハーブには、上昇したプロラクチンのレベルを制御する作用があります。プロラクチンは、下垂体が分泌するホルモンで、排卵や月経を起こします。1日に1回から3回、20ミリグラムをとりましょう。液体、カプセル、または、錠剤で市販されています。1日に、1カップから3カップのラズベリーティーを飲みましょう。ひどい出血や、生理痛を和らげる効果があります。ホルモンのバランスが崩れると、生理周期に変化が起こります。マカの根は、下垂体や視床下部が分泌するホルモンを調整し、それにより卵巣の機能も調整されます。粉末、または、カプセルで市販されています。生理の1週間前に、ヤロウのハーブチンキを飲みましょう。ハーブは、止血剤として作用します。組織や血管を収縮させて、出血を少量に留めます。ヤロウチンキを作るには、清潔な白いヤロウの花の頭を洗い、ざるに入れて水を完全に除去します。次に、清潔なガラス瓶に軽く詰めますが、瓶の上部に、2、3センチの余裕を持たせましょう。瓶に純粋なウォッカを注ぎ、しっかりと蓋をして、涼しく暗い棚に保管します。1日に1回から2回、瓶を振ります。6週間経つとチンキができます。その時点で、ヤロウを取り除きましょう。定期的な運動は、生理を短く、また、軽くします。運動で骨盤筋が強化され、不規則な生理周期が改善されます。運動はまた、卵巣や他の臓器の回りについた脂肪を減らすことで、月経周期を規則的にするのに役立ちます。再利用可能な生理用品を使ったことのある女性から、生理が短く、また、軽くなった、という報告があります。して市販されています。生理中のセックスやマスタベーションは、生理日数を短くできるか、については、色々な報告があります。良い気分になる、ということは確かです。生理中の性行為は、月経前症候群を和らげる効果があります。オーガズムが起こると、月経痛が緩和される、また、子宮が収縮して内部が心地よくマッサージされる感覚がある、と言う女性もいます。抑うつ、イライラが和らぎます。水をたくさん飲むのは、健康や生理周期を維持する上で、とても大切です。水分の摂取が生理日数を必ずしも短縮するとは限りませんが、生理の諸症状を軽くします。水分をあまりとらないと、生理痛の原因として知られるホルモン(バンプレッシンとも呼ばれる)が分泌されます。10代の女性、または、閉経期に近い女性の、プロゲステロンレベルは、低い、また、上下するのが特徴で、経血量が増える、月経周期が変わる、といった原因になるかもしれません。時の経過とともに、自然に治ります。[9]広告ポイント生理日数を他の人と比べてはいけません。遺伝、環境、ホルモンの影響で、生理日数は人によって違います。短くする薬や、止める薬を飲んでいない、また、妊娠も生理間の出血もないのに、90日以上生理がない場合は、医師に相談しましょう。ピルは子宮頸がんなどのリスクを高める可能性があります。医師には副作用全てについての説明義務はないため、こうしたリスクについては触れないことも珍しくありません。to嘔吐を誘発する広告このwikiHow記事についてwikiHowは「ウィキ」サイトの一つであり、記事の多くは複数の著者によって共著されています。この記事は、匿名の筆者を含む15人が執筆・推敲を行い、時間をかけて編集されました。http://women.webmd.com/tc/normal-menstrual-cycle-topic-overviewこの記事は役に立ちましたか?はいいいえ広告CookieはwikiHowの改善に役立ちます。「Cookieに関する方針」に同意したとみなされます。to自分で身長を測定する薬を使って生理日数を減らす生理を自然に短くするポイント注意事項wikiHowトップカテゴリ健康ホームウィキハウって?サイトマップ利用規約(英語)471。