栄養ついての考察さいたま市浦和のココロもカラダも元気整体院ウェルネス「食」に戻る栄養の摂り方はじめに3大栄養素は脂質・糖質・タンパク質と言われています。それにビタミンとミネラルを加えて5大栄養素それに食物繊維を加えた6種類これが健康には大切だということになっています。これらを万遍なくバランスよく摂ることが健康にいいと指導されています。栄養を摂りすぎているのでは?3大栄養素は身体にはとても大切なものです。最近は栄養栄養と言われて逆に栄養過多になっているのではないでしょうか。育ちざかりの年齢にとってはその質も量もとても重要だと思っています。新陳代謝が衰える年代からは栄養重視よりも量を少しセーブするぐらいでいいのではないでしょうか。それよりもビタミン・ミネラル・食物繊維の方を重視していくべくだと思います。栄養を摂りすぎた結果が生活習慣病ではないかと考えています。3大栄養素はとても大切だと思いますが現在人は量が多すぎているのではないかと危惧しています。万遍なくバランスよくとることは本当に正しいのか?また毎日万遍なく摂ることにも少し違和感を覚えています。私の知っている人で毎日32品目の栄養を摂っていた人は原因不明の病気になりました。私の家内は小さいころから肉も食べないし牛乳も飲んでいません。小さいころからずっと好き嫌いが多かったです。嫌いなものは食べられないので好きなものしか食べてきていません。今だに病気一つしたことがないのです。毎日栄養をバランスよく摂っていた人が病気になり好きなものだけ食べていた人がいまだに健康です。栄養学からこの理屈がうまく説明できません。それ以外の要素が絡み合っていたのだと思いますが栄養がなかった戦中・戦後の人達が平均寿命を延ばしています。逆に栄養豊かな現在人はすぐ病気になる。このような現実を見ると病気と栄養の因果関係は本当に正しいのだろうかと思ってしまいます。私は毎日同じような栄養をバランスよく摂ることは正しくないと思っています。今日は肉が食べたい!がつがつ肉のみを食べる。今日は野菜が食べたい!それだけ!今日は白いご飯をお腹いっぱい食べたい!私はそれでいいと思っています。毎日毎日お行儀よく様々な栄養素を万遍なく摂らなくても。身体は甘いのを食べたい時もあります塩辛いものを食べたい時もありますそれが身体が発する食欲であり本能です。それがその時の身体を修復してくれる本当の意味での栄養素だと思っています。毎日バランスよくとる食事には違和感を覚えるのです。本当に必要なのは毎日万遍なく栄養素を取ることではなくその時の身体に合った栄養素を摂取すること。これこそが本当の健康法だと思っています。余談よくテレビなどで〇〇にはこういう栄養がある!などとやっていますが、当たり前です。栄養があるからこそ食品になっているのです。毒しかないものは食品になっていません。調べれば全ての食品には大切な栄養が含まれているはずです。それを聞いてスーパーに買いに走る人の気がしれません。安易にマスコミの乗せられないで冷静になってください。サプリメントで栄養補給という考え方があります。本来は食物から摂るべきです。サプリメントはその栄養だけを凝縮していますが本当は食物をトータルで食べることが大切です。中にはサプリメントで栄養補給していたら止まらなくなりどんどん増えてしまってサプリを食事みたいに食べてる・・・という人もいます。そのうち病気になってしまうでしょう。食物を食べて、サプリメントは補助位にするべきです。私は基本的に一切のサプリメントはいらないと思っています。サプリメントにお金を使うぐらいなら栄養豊富なきちんとした食材にお金を使うべきだと思います。整体院ウェルネスへのご来院地域ココロもカラダも元気整体院ウェルネスにご来院のお客様は、浦和区以外からも多数みえられています。様々な地域からご来院いただいています。