・冷蔵3日~1週間が目安タッパー等に小分けして冷蔵庫で保存が便利です。食べる前に温めまるのがオススメです。粗熱をとってジップロック等に詰めなおして冷凍庫へ。形状としてはポタージュ状にしたスープがおススメです。少々大量にスープを作っても保存ができるため安心です。まとめて数日分作る人が多いようです。○1日1皿以上は食前にデトックススープを食べます。→通常食事の摂取量が多い方は3食のうち1食だけ置き換えても効果的かと思います。食事をする前にまずカロリーの少ないスープを取り入れることで、食べすぎを防ぐことができます。○好きなだけ食べます。→カロリーも少なめですので、ある程度たくさん食べても支障がないようです。栄養素の面からスープとは別に、たんぱく質を補うと良いです。○ダイエットが目的の人は「1週間徹底プログラム」が、ちまたのサイトで紹介されていますのでそちらを参考にするといいかと思います。4デトックススープの効果デトックススープを継続して食べることで下記のような効果が得られるかもしれません。・お通じの変化が表れる野菜の豊富な食物繊維を接収することで腸の活動に優しく作用し、お通じを整えます。腸内に留まった老廃物は食物繊維に絡み取られて体外に排出されます。デトックススープの効果として、早いうちからこのお通じに変化を感じることが多いようです。・腸内環境が整うデトックススープに含まれる食物繊維は腸内にいる細菌の善玉菌のエサになるため、腸内環境を整える効果があります。腸内の善玉菌が増えると必要な栄養素の吸収力が向上し、不要な老廃物を早めに排出するというサイクルが定着しやすくなります。は古い細胞と新しい細胞が入れ替わることです。古い細胞が排出されることで新しい細胞を作りやすくなる新陳代謝のサイクルが活発になり、美肌効果や老化防止につながっていきます。基礎代謝とは、特に運動をしなくても消費するエネルギーのことです。基礎代謝が高いほど、摂取カロリーを早く消費できます。基礎代謝の低下の原因のうち、食事を抜くダイエットや偏った栄養バランスで内臓の動きの弱まり、低体温や冷えでエネルギー消費量が少なくなると言われています。デトックススープは他の食事の制限をしないため、比較的栄養バランスがよく内臓の働きを活性化して代謝を上げる効果が期待できます。・免疫力を上げる毒素は細胞を傷つけたり、不調を招いたりする原因になります。免疫力の低下によって、風邪やアレルギーを発症しやすくなる可能性が高まります。疲れやすくなることで生活の質を下げてしまうことにもつながります。デトックススープのトマト、ニンジン、キャベツは強い抗酸化作用を持ち、免疫力を強くする食材です。5デトックス応用編その他デトックス効果のある「食」の一例について紹介します。・お茶(はと麦茶、ゴボウ茶、ゴーヤー茶、タンポポ茶、菊芋茶など)・ジュース→冷たいものは代謝が悪くなりやすいため、温かいもののほうがよりおススメです。寒い冬から春の訪れを感じるこの季節は、デトックスを始めるのにいい季節と言われております。寒い冬は体内に熱を閉じ込めて逃がさないように、筋肉が自然と収縮し体は緊張状態になっています。春が来て寒さが緩むと、体は熱を逃がそうと緊張していた体は緩み始め、1年の中でリセットしやすい状態になるそうです。PAGEを見るシェアTweetあなたは既にこの投稿にいいね!しています。※投稿へのいいね!は、ログイン不要で誰でも行えます。Accessモールでショッピングをご利用いただくとポイント(ステップス)が発行され、自身で使うことはもちろん、お気に入りのメンバーを支援できます。25どうも、忍者です。一人称「拙者」でブログを書くのが夢でした。...というのは嘘でござる。owners.この画面を使用するためにはJavaScriptを有効にする必要があります。お使いのブラウザでJavaScriptがオフになっています。この画面の機能を利用するには、お使いのブラウザの環境設定からJavaScriptをオンに変更し、この画面を再読み込みします。ブラウザのアドオン(機能拡張)などでオフになっている場合は、この画面でのJavaScriptの実行を許可してください。