【No.37】その手の痺れは〇〇症候群かも?2018-09-19朝起きた時や普段の生活で、手が痛かったり痺れたりすることはありませんか?手の痛みや痺れの原因は様々ありますがその中でも「手の関節」に原因があるものがあります!手の関節には「手根管」という場所に問題があり、手の痛みや痺れを引き起こすものがあります。以前、手の痺れでご紹介させていただいた「手根管症候群」と言われるものですね!見ていなかったという方は下リンクからどうぞ!(^^)!【No.25】手の痺れを引き起こすものって?「手根管症候群」と言われてもなかなか聞き覚えがないものだと思いますので簡単に解説しながらお話していこうと思います!(^^)!手根管症候群ってどんなもの?手根管症候群とは手首の関節の内圧が高くなり、手に痛みや痺れが伴うものを言います。手の関節には神経や血管が通っている為、それらが圧迫されることにより痺れや痛みが出てしまいます。いった特徴的な痺れ方があります。ホルモンバランスによるむくみによるものなどが挙げられますが、中には原因が分かっていないものもあります。予防できることはどんどんしていきましょう!手の腫瘍や病気によるものは避けることはできませんが、手の使いすぎによるものは避けることはできます。普段フライパンを片手で使う場合は両手で使ってみたり、パソコンをよく使う場合は手首への負荷を軽減させる為にマウスパットを使ってみたり、できることは多々あります!ちょっとした工夫で手への負担を減らすことができるので日常生活の中で工夫できるものはどんどん変えていきましょう!(^^)!自宅でできる簡単なストレッチ手首のストレッチにはいろいろな種類がありますが、効果があって尚且つ簡単なストレッチを一つご紹介します!(^^)!無理して伸ばすと痛みが伴うのでできる範囲でゆっくり伸ばしてください。1、伸ばしたい方の手を伸ばし、片方の手で指を手前に引き寄せます。(この時のコツとしては、痛みが強くでたりしないように、気持ちがいいほどの刺激で伸ばしていきます。)2、これを10秒ほどキープして3回繰り返します。簡単ではありますがとても効果が高いストレッチですので是非試してみてください!(^^)!まとめいかがでしたか?手根管症候群とは聞き覚えがないものですが、実はとても多くの方が患っていらっしゃいます(>_<)手をたくさん使って痛みが出ている場合や手首に違和感を感じる方は早めに整形外科や整骨院の先生に相談することをおすすめします。【No.38】目の奥の痛みは〇〇から?この記事を読んだ方はこちらも読まれています!関連記事がありません。