日焼け止めの選び方・塗り方テニス愛好家にとって、日焼け止めは単に美容や健康のために必要なだけではない。プレー自体や肌年齢に影響してくるもの。今回は、テニス愛好家のための日焼け止めの塗り方や、選び方をご紹介していきます。敦文テニス愛好家にとって日焼け防止することは、単に美容や健康のために必要なだけではない。日焼けした翌日、シャツが首筋と触れ合い痛みを感じれば、サーブの際に集中力を削ぐことになる。それ以上に日焼けはやけどでもある。やけどをすれば皮膚呼吸が衰える。なれば体は普段以上に水分を必要とする。プレーにも影響してくる。そこで今回は、その日焼け対策について考えてみたい。Ray」、略してUVと表記されることが多い。UV-C(短波)、UV-B(中波)、UV-A(長波)3種類に分けら、そのうち地上に届くのはUV-BとUV-A。■UV-B皮膚の表面にダメージを与え、刺激が強い。肌の表面に炎症を引き起こす。体質にもよるが、数日後には遅延黒化(肌が黒くなる現象)を起こす原因になる。皮膚ガンの原因にもなるので要注意。■UV-A皮膚の奥までダメージを与える。UV-Bのような強い作用はないが、長時間浴び続けると深いしわ、シミ、ソバカス等を作る原因となる。通常の加齢と違い、UV-Aによる老化は「光加齢」と呼ばれ、肌に顕著な変化をもたらすので要注意。ちなみに日焼けサロンで使われる紫外線はUV-A。日焼け止め効果の表示よく見る表示SPFとPA。UV-Bによって皮が赤くなるまでの時間を、日焼け止め化粧品によって何倍に延ばせるかを示す指数。数字で表し、最高値は50+。SPF値が高くなるほど、防止効果が高くなる。24の日焼け止めを塗ると、25分の24倍で、600分(10時間)肌が赤くなるのを防げることになる。UV-Aが照射された肌が黒くなるのを、どの程度防止する効果があるのかを表す。「+」が多いほうが防止効果が高い。炎天下で行われるテニスでは、最高値となるSPF値50+、PA値は+++を選ぶことをオススメします。日常生活ではSPF10~30、PA+~++レベルでOK。イチオシ商品は各メーカーによって違うようですが、テニス愛好家には下記の効果が見込まれるものを選択してほしいと考えています。■ウォータプルーフ(防水)プレーをする際、必須。汗をかいたらすぐ落ちるでは困ってしまう■目にしみない汗をかけば、顔に塗布した日焼け止めが目に入ったりする。低刺激タイプであることは、テニスをする上ではとても重要。観戦するだけならば、重要な要素ではない■べたつかず、サラサラしたもの暑い時にべたつくのは、非常に辛いところ。■白くならない真っ白な顔をしてプレーするのは恥ずかしい(強く見えない可能性あり)。SPFやPA値が高くても被膜感や白浮きのない、高機能日焼け止めが販売されているちなみに曇りの日だと紫外線ダメージがないと気を抜く人がいるが、それは間違い。紫外線は直射よりは確かに減るが、シワやシミの原因になるUV-Aは曇であろうが高い数値で降り注ぐもの。曇りの日も、油断しないようにしましょう。紫外線が当たりやすいところを中心に塗布しよう(資料提供:株式会社花王)■ムラを出さない少量を重ね塗りすること。1回で塗ろうとすると、ムラが出やすい。■塗り直す汗をかいたら水分を拭い、そのあと塗り直しましょう。大量の汗をかいているときは更衣室など冷房の効いたところに行き、一瞬でも汗が止まったタイミングでムラなく塗ること■日焼けしやすいところは重ね塗り日焼けしやすい頬の高い部分、鼻の頭は重ね塗りをする。髪を束ねてサンバイザーをつけていても、耳の後ろはカバーできない。非常に焼けやすいところ(右画像参照)は、しっかりケア。あごの下など、一見直射日光が当たらない部分も、コートの照り返しがあるので細かく塗る。直射日光のあたるコートでは、まぶしくて目じりにしわが寄りがち。すると、目じりにまだらな日焼けが残ることも。日焼け止めだけでは不安という人は、ファンデーションをしっかり塗るというのもオススメ。ファンデーションは日焼け止め効果があるものが多い。化粧の上から日焼け止めをつける場合は、少量を手の平に薄く広げ、押さえるようにつけていくこと。日焼けをしてしまったら......■アイシング(氷水などで冷やすこと)して、水を飲む翌日も試合という人は、特に注意。何もしないと皮膚呼吸のレベルが下がり、体温調節機能も落ちる。やけどと同じように対処しておく■肌に水分を与える化粧水を使ってみよう。シート状マスクならひんやり心地よく、肌のほてりをよく沈めてくれる。シートの密封効果でよりしっかりと成分を浸透させることができ、オススメ。翌日のむくみも抑えてくれる以上、参考にして夏のテニスを楽しんでください。Aboutミセスのスキンケア※記事内容は執筆時点のものです。最新の内容をご確認ください。About公式SNS日々の生活や仕事を楽しむための情報を毎日お届けします。