今の状態というのは、たぶん、心の奥に眠っている「恐怖」が表れてきているのだと思います。自己臭恐怖や醜貌恐怖のように、自我と切り離しやすい自分の一部に投影される場合もあります。恐怖というのは、あくまで自分の心のなかにあるもので、自分が恐れているものは、または自分を脅かしているものは、実は自分自身なんだと言うことに気づければ、恐怖感は薄れていきます(とは言っても、そんなに簡単ではありません。「無意識」というものがありますね。臨床心理の基本ですが、どれだけしっかり概念を勉強しても、その意味が自分の心で実感できるようになるためには、長い時間が必要です。toraさんは、青年期のまっただ中。誰でも悩みが多い時期です。答えを出そうとせず、今の道を歩みながら、ゆっくりと見つけていくように考えてみてはいかがでしょう。今後、カウンセラーとしての道を本格的に歩むとなると、スーパーバイジーを受けることになりますね。この段階で、大いに気づくことができると思います。toraさんの今まで歩んできた道、決して平坦ではなかったと思います。なんとなくですが、優れたカウンセラーになる素質と言う面では、恵まれていると感じました。tora返信ありがとうございます。心の奥に眠っている恐怖・・・なんとなくわかるような気もします。結局恐怖というのは周りに原因があるわけではなくて、自分の心がそう感じてしまっているだけだってことですよね。社会を恐ろしいものにするのも、楽しいものにするのも自分の心次第というか・・・あまりうまく言えませんが。自分が一番恐れていることは他人に認められないことだと思うんです。他人と話すときに常に自分が変だとか、見下されてはしないかとか、情けなくうつっていないかとか、そういったネガティブな見方をされることを怖がって、それが結果として人間関係で気後れしてしまったり、一歩引いた接し方になってしまったりして逆効果になってしまいます。自分が認められることに自信がないんだと思います。それも、結局は周りのせいではなく、自分で自分の足を引っ張ってしまっているだけなんですよね。あと質問なんですが、精神科などで行う薬物療法というのは対症療法であって、その症状を引き起こした大元を治すわけではないですよね。パニック障害や不安障害は、原因はそうでなくても、ストレスにさらされつづけることによって脳自体に異常をきたしてそういった症状がでている場合があるから、意外と薬によって症状そのものはスッと消えてしまうという話を精神科医をしている先生の授業で聞いたのですが、本当なのでしょうか?自分にはこれらの気が少しあるような気がします。(電車に乗ると極度に緊張していたことがあった、人前で震えて自分のコントロールができなくなってしまう、など)もちろん僕は表面の症状だけではなく、問題のある根本的な部分から変えていきたいと思っているのですが、ただそういった症状が日常生活に支障をきたしている部分がどうしてもあるので、もしそういった方法で治るのならば、まずはそこだけでもどうにかしたいというのが正直な気持ちです。焦ってはいけないというのはもちろんそうなんだと思うのですが、どうしても焦ってしまう理由があります。僕は大学で体育会の部活に所属して、去年の秋ごろから主将を務めています。いった立場になるとどうしても人前に立つ機会が多くなりますし、それ以上に困っているのが、僕は後輩に対して苦手意識が強く、あまりうまくコミュニケーションをとることができません。彼らといるとなんとなく、先輩としての自分の威厳を脅かされそうな気がしてしまって気後れしてしまいます。そのうちの1人にはかなり苦手意識が強く、彼を見るだけで嫌な気分になってしまうくらいです。彼が部活を休むと、ほっとしてしまいます。結局、僕が主将になってから、人数が少なくなったせいもありますがかなり部の雰囲気も悪く、練習の質も落ちてしまったと思います。今年からこそどうにか部活を立て直したいと思っているので、そのためにまず自分が変わらなければいけないと思います。僕が部員と普通にコミュニケーションをとれるようになって、いい人間関係を築くことが出来るようになればそれだけで部活の雰囲気も変わるし、いい方向に向かっていけると思うんです。それでどうしても早く自分を変えたいと思ってしまうんです。サイストリーを実践していくことでもこの悩みを解決していけるでしょうか?また、実践していく上でのコツを教えていただければと思います。一回やってみたのですが、どうもしっくりこず、うまく進めることが出来ませんでした。思いつくことが膨大すぎて、まとまりがつかなくなって混乱して手が止まってしまいました。>toraさんの今まで歩んできた道、決して平坦ではなかったと思います。なんとなくですが、優れたカウンセラーになる素質と言う面では、恵まれていると感じました。確かにこういう境遇にいる分、他の人より心について考える機会は多いと思います。いっていただけると、なんというか、救われる気がします。(笑)また長文で申し訳ないです。よければご回答いただけると幸いです。人から見下されるかもしれない、情けなく思われるかもしれない、と言う不安は、まさに自分自身を心の奥でそう思っているからだと思います。要するに、無意識的な自己蔑視や自己否定ですね。サイストリーで、思いつくことがたくさんありすぎる場合は、簡単に整理してから始めるといいと思います。書き出す内容を、時代順(正確じゃなくてもいいです)に箇条書きにしてみてください。ひとつの出来事を、思い出せる限り徹底的に記述するようにしてください。それが終わったら、次の記述に移るという感じですね。当面の不安や恐怖の軽減のために、しばらく薬を処方してもらうというのは、よくあることです。薬の効果であっても、不安が軽減することで、ふだんの生活の支障がなくなって自信がつき、そのまま治癒ということも、けっこうよく起こります。抗不安薬のおかげで、それまでの不安や恐怖に満ちた世界が希望に満ちた世界に変った、と感じる方もいるくらいです。最近の処方薬は、安全で効果も安定していて、しかも安価です。一度専門医に相談してみるといいと思いますよ。社会不安障害(対人恐怖)の治療に強い医師を選べれば、より効果的だと思います。闇ここまで相談出来る友人が居ない私にとって管理人さん、みつよさんのアドバイスとても嬉しいですし、気持が楽になりました。私のかかりつけは内科です。ド田舎のため病院には時間がかかり一日潰れてしまいますが心療内科に行ってみようかな・・という気持とこのままでも乗り切れるという気持があります。(気持がらくになりましたので)主人の先生は仕事を辞めることに対しは止めることも勧めることも言ってないようですが前回受診のときにやはり仕事を辞めますと先生に話したそうです。辞めることに家族は何と言ってますか?と聞かれ主人が辞めてもいいと言ってますと答えると理解ある奥さんですね、と言われたらしいです。私は先生の言葉に泣けてきてしまいました。私の中でこの先生に以前のこともあり不信感をいだいてましたから・・それが理解ある奥さんですねの一言でこの先生は家族の辛さを理解してくれたと感じてしまい泣けてきたのだと思います。何と単純馬鹿ですね・・この病気はまわりも大変です。辛そうな主人を見ていて本人はもっと辛いんだ!と言うこともわかりました。今もまだまだ波があり振り回されていますが私自身イロイロな経験、言葉の大切さも勉強できました。急がば回れ・・いい言葉ですね。みつよ今日、カウンセリングへ行ってきました。したら、カウンセラーから自分が闇さんへ言った言葉「急がば回れですよ」と言われて、苦笑してしまいまいました。自分の言った言葉が巡って戻ってきました。焦っていたのは私の方でした。闇さんの書き込みにより、私の方が救われましたよ。ありがとうございます。お互いにゆったりといきましょうね。すけこの掲示板からはお別れしましたが、最後にもう一つだけ、気になっていた、というか、印象的な書込みがあり、自分でも不思議というか、違和感の正体がわからず、書き込む次第です。この掲示板に書き込む方は、過去ログにも掲載されることを承知の上で書いているのですから、引用されても文句は言わない(というか、件の書込みをした人は、「私は迷惑なようなので退散します」と捨て台詞を残していますが。件の書込みは、2003年6月18日の、No.1127です。どんな書込みにも親切に回答される管理人様が、珍しく厳しい表現で回答されていました。この書込みの方は、何に依存していたのでしょうか。この掲示板?私が思うには、この人は、「カウンセリングを受けていることそのもの」に依存していたのではないでしょうか。「自分はこんなに深遠な悩みを抱えている。先に進めない」、そんな感じがします。乱暴に書けば、カウンセラーに何を言われようが関係なく、ただカウンセラーが相手にしてくれればいい、そんな感じです。臨床心理士にせよ他のカウンセラーにせよ、そんなに暇ではありませんし、カウンセラーはいくら助言が出来たとしても、相談者の代わりに行動することは出来ません。社会生活に溶け込めるか悩んでいても、結局カウンセラーが就職面接から仕事まで代わりにやってくれるわけはなく、当然、カウンセラーとの関係は長続きしない、という結末になります。管理人様は、なぜあのような厳しい回答をされたのでしょうか。回答そのものに疑問はありません。この人には正論を回答して、後は突き放して自分で何とかせよ、という意味だったのでしょうか。自分ひとりの力で動こうとしない限り、カウンセリングを何度受けても、パーキングブレーキをかけたままの車を押してもらうようなもので、少なくともパーキングブレーキ(サイドブレーキともいいますね)くらい、自分で解除してエンジンのスイッチは自分でひねってくれないと、何を言っても無駄、という意味だったのでしょうか。いうのも、この書込みの方と、自分とは、どう違うのか、と考えています。「カウンセリングをいくつも受けてきた」身に安住している自分、「神経科に通院して服薬している」身に安住していた自分とどう違うのか。当時、私はこの掲示板の存在を知りませんでしたが、知っていれば、「悩みは結局目の前のことを一つ一つ潰していくしかありません。」とか、達観しているようで、実は何の回答にもなっていない書込みをしていたかもしれません。回答すると、「今はそれさえも分かりません」とかレスが書かれてしまうとは思いますけど。いうことを書くのが最後の書込みの目的ではなくて、本題に戻りますが、件の人と私はどう違うのか、本質的に同じではないか、だとすれば、私も「洞窟の中でじっと座り動かないまま、出口を探すふりをしている」ような気がします。件の書き込みの方ですが、複数の医師にもカウンセラーにも「問題がない」と言われていました。要するに、この方にとって最大の問題は、「問題がない」ということなんです。まわりの人からうとまれる、誰からも必要とされない、そんな自分がみじめでつらい、それは何か(他者からの悪影響など自分以外)の原因があってのはずだ、だからそれを解決すれば(まわりの人に認められて)楽になる、という感じの発想なのだと思います。その問題を見つけ出そうと、精神科医やカウンセラーのところへ相談に行ったのでしょう。精神科医もカウンセラーも、「問題がない」と宣言するわけです。現実の自分ではなく、自分で理想化した自己像が本当の自分自身だと信じていたいし、他者にもそれを認めて欲しい、という感じなのでしょうね。自己愛と依存、というところでしょうか。このタイプの人は、自分のそういう面を決して見つめようとしませんし、カウンセリングをしても、堂々巡りになるだけでしょう。掲示板への書き込みも、ふつうの受け答えだと、延々と同じような質問を繰り返すだけになってしまったと思います。この方にとっても、私を含めてほかの利用者の方たちにとっても、時間の浪費につながるだけだと感じました。この方とすけさんは、まったく違うタイプですね。第一に、すけさんは、医師やカウンセラーから、「問題がない」とは、言われていません。すけさんは、自分自身を客観的に見ながら、あくまで自分自身で、自分自身の問題を解決しようと努力し続けています。空回りすることがあったとしても、その潔さには感心しますし、医師もカウンセラーも、そんなすけさんを助けようと、一生懸命になれるのだと思います。すけ管理人様、ご回答ありがとうございます。私は実はあんまり努力はしていないと思いますが。件の書込みと、管理人様の回答を読んで、「渇望型」という言葉を思い出しました。ある本に書いてあったことなんですが、そのまま引用するわけにもいきませんから、概要だけ書きます。「不満の多い自己愛人間は、渇望型といい、いつも自己愛の満たしを求めているが、現実的には満たされることがない。満たしてくれそうな人にすがりつく」というようなことです。私も最初は、「自分の悩みは病的にまでなってしまった。病気なら配慮してもらえる」と考えていたことは確かです。そんなわけで、件の方と自分がどう違うのか、分からなくなってしまいました。いっても、あまり考え込むのも面倒ですので、あまり気にしないようにしていきます。ありがとうございました。おまけというか、少々ショッキングなことをある本で目にしました。有名な先生の書かれた本ですが、「日本の精神科医の3分の1は非常に信頼に足る医師だと思う。ドクターショッピングは3回まで。それ以上やると、実は信頼できる人だった医師を見過ごしている」と書いてありました。逆に読めば、3分の2は信用できない医師となってしまいます。私の主治医に聞いたら、「私も同感です。信頼できる先生は3分の1程度です。ちなみに、主治医は、著者の先生の後輩なんですが。この掲示板でも、「その医師はちょっと」と考えてしまうようなことを読みました。ストレスからお酒の量が増えてしまった女性に対して、「やめた方がいいよ」しか言わない医師がいるとのことでした。実際、主治医にかなり具体的な飲み方や量(飲む一口の量が多いとか、ストレス解消のために飲む)を説明したにもかかわらず、「やめた方がいいね」というのは、いくらアルコール依存症の治療がかなり難しいとはいえ、医師としてははなはだ頼りないとしかいいようがありません。その書込みの中には、既に依存症の兆候が窺えるものもありました。いわゆる「否認」等です。管理人様の助言により、公的機関から医師を紹介され、今ではその方も落ち着いていることを祈ります。管理人ご自身のことは、あまり深く考えない方がいいでしょうね。確かに、非常に信頼できる医師は、3分の1くらいかもしれません。残りの医師の多くも、患者側がセカンドオピニオンなど、ある程度気を配っていれば、そんなに心配いらないと思います。要注意の医師もいますが、そんなに多くはないでしょう。非常勤であっても、数人以上の精神科医が在籍している病院なら、かなり安心だと思います。