こんにちは、大津市堅田で慢性腰痛専門の整体院をしています小谷です。今日はテーマは「腰痛に筋トレはいいのか?」です。こんにちは、大津市堅田で慢性腰痛専門の整体院をしています小谷です。今日のテーマは「正月に腰痛で寝込まないために!」です。こんにちは、大津市堅田で慢性腰痛専門の整体院をしています小谷です。今日は「ボールを使ったストレッチについて」です。こんにちは、大津市堅田で慢性腰痛専門の整体院をしています小谷です。こんにちは、大津市堅田で慢性腰痛専門の整体院をしています小谷です。盆休みが始まりゆっくりされている方や、何処かに出かける方もおられると思います。腰痛になりにくい体を作るシリーズ4回目の今日は「足首」の動きについてです。足は立っている時、歩く時に地面に接して体の基礎になる部分です。前回まで腰痛になりにくい体を作るということで、「肩関節」と「体幹」の動きのチェック方法をお伝えしました。第3弾の今日は「股関節の動きのチェック方法」をお伝えしていきます。前回、腰痛や肩こりなど痛みの出にくい体を手に入れるためのチェック方法ということで、肩の動きの見方をお伝えしました。2回目は『体幹の動き』についてお伝えしていこうと思います。前回、腰痛にならない・なりにくい体を手に入れるためには「体がしっかり動く事」と言いました。体の様々な関節がしっかり動くか調べてください!とお伝えしました。今日のテーマは「腰痛になりやすい人の特徴」です。その共通点を作っている原因もよく似たところにあります。今日ご紹介する腰痛になりやすい人の続きはこちら»2018/05/30(水)腰痛予防はこの体操をしてください。今日のテーマは「腰痛予防体操」です。この質問に「YES!」という方はおられないと思います。腰痛予防に何かしておられますか?と言われると。今日は「腰痛の原因」をテーマにやっていきます。今日は「腰痛改善」をテーマにやっていきます。前回、「腰痛の方は太ももの前の筋肉が硬い方が多い」という内容をお話ししました。前回のを見ておられない方は、先にそちらを見ていただくと今日の内容がわかりやすいと思います。今日のテーマは「腰痛と健康」です。腰痛でお悩みの方は「日々どうすればこの腰痛が治るのだろう...」と思われていませんか。今日は「腰痛と腹筋」をテーマにお伝えします。前回腰痛改善に「腹筋」をすることは効果的ではない!という話でした。ご覧になっていない方は先にそちらをご覧になってください。「腰痛改善に腹筋は続きはこちら»2018/02/08(木)股関節を柔らかくして腰痛を改善する。今日は股関節を柔らかくする体操についてお伝えしていこうと思います。股関節を柔らかくする方法。今日は自分の力だけで腰痛を改善された方の話をご紹介していきます。僕は寂しいような新年が待ちどうしいような変な気持ちです。前回までこの時期のぎっくり腰の原因やその対処法などをお伝えしてきました。休みを快適に過ごしていただきたいので是非参考にして予防していただきたのです。続きはこちら»2017/12/25(月)腰痛改善には正座が効果的。今日は腰痛に効果的な正座の方法についてお伝えしていこうと思います。腰痛に効果的な正座の仕方。腰痛でお悩みの方はどうすれば良くなるのか?ってずっと思っておられると思います。そんな方にまず続きはこちら»2017/12/11(月)体を捻る痛みは〇〇にあり。今日はある方の施術報告をしていこうと思います。その方は2週間ぐらい前から腰に痛みが出てきて、特に椅子から立つ時や靴下を履くような動作がしづらいということでした。原因は思い当たらないが最近畑仕事を頑張ってやったのがよくなかったのかもしれないと言われていました。「簡単にできる全身調整法」です。腰痛や肩こりなど体の不調がある場合何をしていいか分かる人は少ないと思います。腰痛にストレッチや運動はいいって聞くけど方法がわからない。昨日は息子の運動会に行ってきました。走ったり飛んだりとても頑張っていて去年より成長していて感動しました。これからも元気に大きくなっていってもらいたいです。今日は「腰痛とウォーキング」についてお伝えしていきます。当院に来られる患者さんから「腰痛のために歩くのって効果あるんですか?」という質問をよくされます。今日は体の様々な症状の原因になる「小胸筋」のセルフケア方法をご紹介します。小胸筋が硬くなると腰痛や肩こり・手の痺れなどが起こります。現代人はこの小胸筋が硬くなりやすく、デスクワークや女性の方は硬くなっていることが多いです。X脚・内股を改善する方法。今日はその改善方法をご紹介していきます。靴底の内側が減る方はX脚・内股傾向にあり太ももの内側の筋肉が硬くなり、逆に脚の外側の筋肉が緩んでいます。続きはこちら»2017/09/29(金)靴の外側が減る方の腰痛改善法。今日は靴底の外側が減っている方の簡単なケア方法をご紹介します。靴底の外側が減る方のケア方法。前回、腰痛が脇の下の「広背筋」というところが原因になっていた症例をお伝えしましたが、今日はその広背筋を自分で緩める方法についてお伝えしていこうと思います。この広背筋は腰痛だけでなく、体を捻った時の痛みや肩の上がりにくさ肩こ続きはこちら»2017/09/22(金)私がボキボキ整体をしない理由。今日は当院ではなぜそのボキボキする施術を行なわないのかの話をしていこうと思います。前回も言いましたがボキボキ整体が悪いという事を言っているのではありません。今日はある症例について報告します。お腹の前あたりが伸びている感じが得られていたらokですが、中には「感覚がわからない」や「あの姿勢ができない、痛い」という方もおられると思います。今日は違った大腰筋のストレッチの仕方をお伝えします。前回は兄の腰痛の原因がお腹の奥の大腰筋という筋肉が硬くなっていたという話をしましたが、この大腰筋は腰痛の多くの方が硬くなっており痛みの原因となっています。今日はその大腰筋の簡単なストレッチ方法についてお伝えしていこうと思います。以前、兄が腰痛になって電話をしてきたという話をしましたが、今日はその時の話をしていきこうと思います。兄が言うには、数日前から原因は思い当たらないが前かがみになると腰に痛みが出てしまう。続きはこちら»2017/09/11(月)ぎっくり腰から卒業する方法。秋になってぎっくり腰が増えていますよ!という話をしていたら、兄から電話があり「腰が痛いからみてくれ」と言われました。みたところ軽いものだったので良かったのですが、本当に多くなっているので皆さんも注意してくださいね。今回はもし、ぎっくり腰になってしまったらどうしたらいいかという話をしていきます。前回は水を1日に2リットルは飲みましょう。患者さんに「水飲んでくださいね」と言うと「お茶でもいいですか?」とか「コーヒーでもいいですか?」とよく聞かれます。水分を補給するだけの目的ならどんな飲み物でもいいと思います。夏休みはうらやましいですがそんなに休むとダラダラするだけで良くないでしょうね。学生さんはやり方ことがいっぱいあると思うので思う存分やってほしいですね。続きはこちら»2017/07/10(月)腸をセルフケアして腰痛改善。先週の土曜日は息子の保育園の納涼祭でした。ヨーヨー釣りをしたり太鼓の発表会があったりでとても楽しかったです。息子が普段どんなことをして遊んでいるのかが見れて良かったです。あと、先生の前ではとてもいい子だったのが驚きでした。昨日は涼しくてよかったですね。暑くなったり涼しくなったり体調の管理が難しいので注意してください。毎日快適な気候で嬉しいですね。そのせいか毎日ぐっすり寝れて朝もスッキリ起きれます。息子も夜グズって起きることが減ったので助かってます。昨日は天気がいいのに肌寒かったですね。ひかないようにしっかり予防していきましょう。続きはこちら»2017/06/08(木)肩甲骨を緩めて腰痛改善する方法。幸せそうな2人を見るといいですね。みんな頑張ってるんだとパワーをもらえます。定休)メールフォームからのご予約は24時間・年中無休で承っております。※営業時間は9時〜20時までですがメールフォームからのご予約は24時間・年中無休で承っております。営業時間外にホームページをご覧の方は、ぜひメールフォームからのお問い合わせをお願いいたします。※メールフォームはお名前・お電話番号・メールアドレスを入力するだけの簡単なものですのでお気軽にご利用していただけます。当院は完全予約制の為、事前にご予約をお願いしています。掲載の情報・画像など、すべてのコンテンツの無断複写・転載を禁じます。