「足裏もみで美しくなる!」2019年8月22日コラム「腰痛」手の甲の即効ポイントをプラスTweetチェック皆さん、こんにちは。指圧・マッサージ師の五十嵐康彦です。今回は、現代病とも言われる「腰痛」に効く反射帯(ゾーン)をご紹介します。長時間、同じ姿勢を強いられる職業に就いている人のほとんどが、腰痛を訴えています。運転手やデスクワーク中心の人たちが典型的な例で、慢性の腰痛に悩まされていることでしょう。このほか、運動不足や肥満などが原因で、血行が悪くなり、筋肉がこわばって周囲の神経を圧迫することでも腰痛が起こります。緊張状態が続いても腰痛になるので、ストレスの多い人も注意が必要です。腰は腎臓との関わりが深い「腰痛」に効くゾーンは「腎臓」と「膀胱(ぼうこう)」です。東洋医学では、腰は腎臓との関わりが深いとされており、腰痛に悩む人は腎臓に問題を抱えているケースが多いと考えられています。腎臓の働きを良くすると、不思議なくらい腰痛が緩和されていきます。膀胱のゾーンは腰椎のゾーンとかなり重なっていますので、ここもしっかりもみほぐしましょう。両手の親指の先で交互に押して、もみほぐす。親指の腹で、もみほぐします。今回は手の甲のツボも紹介します。人さし指から小指のつけねと手首の少し上あたりにある「腰腿点(ようたいてん)」というツボで、腰痛に効果てきめんと言われています。下の図にあるゾーンで、固く感じる所、チクッと感じる所を探し、見つかったらそこを強く押しましょう。モデルの佐藤由季さんが実演している動画も併せてご覧ください。動画を視聴するにはiframeタグに対応したブラウザをご利用ください筋肉の緊張を緩めて血流もアップ腰痛は原因が特定しにくく、病院に行っても貼り薬などで済まされることも多いでしょう。効果のある足裏や手のゾーンを刺激して、硬直した腰まわりの筋肉の緊張を緩め、血流をアップさせましょう。腰は文字通り「体の要」。症状が軽いうちに、ゾーンへの刺激でケアしておくことが大切です。五十嵐康彦(いがらし・やすひこ)指圧・マッサージ師。1941年神奈川県生まれ。本格的なヨガの指導を受けた後、ヨーロッパ、アジア各国で修行。確立、実践し、テレビや雑誌等で幅広く活躍。足もみで超健康になる!」(河出書房新社)、「足うらゾーンマッサージ」(主婦の友生活シリーズ)など多数。【モデル】佐藤由季(さとう・ゆき)1988年千葉県生まれ。2014年ミス・ユニバース・ジャパン千葉大会「準グランプリ」受賞。健康やスポーツへの関心も高く、日テレ学院などでのウォーキング講師も務める。「足裏もみで美しくなる!」の一覧を見る「不眠」手の甲で優しくなでてリラックス「便秘」便の流れに沿って大腸ゾーンを押すコメントを書く※コメントは承認制で、リアルタイムでは掲載されません。※個人情報は書き込まないでください。(800字以内)編集方針について投稿いただいたコメントは、編集スタッフが拝読したうえで掲載させていただきます。リアルタイムでは掲載されません。掲載したコメントは読売新聞紙面をはじめ、読売新聞社が発行及び、許諾した印刷物、ヨミウリ・オンライン(YOL)、携帯電話サービスなどに複製・転載する場合があります。コメントのタイトル・本文は編集スタッフの判断で修正したり、全部、または一部を非掲載とさせていただく場合もあります。次のようなコメントは非掲載、または削除とさせていただきます。編集方針に同意する方のみ投稿ができます。以上、あらかじめ、ご了承ください。記載されている記号等から探す事が出来ます。【PR情報】50歳、独り者女性。不眠症が長く、最近孤独で眠れません。寝返りを打っていました。「旬の食材クイズ」は、季節の食材をお題にした3択クイズです。2月19日正午まで子育て応援団ヨミドクターでは、広島テレビを始めとするテレビ局が全国展開しているサイト「子育て応援団」と協力体制を組んでいます。特定商取引法に基づく表示お問い合わせ見出し、記事、写真の無断転載を禁じます。