「90歳であの動きは、すごい」と、飯島先生。一つ気になったのが、「身だしなみ」でした。萩原さんの手を見ると、キレイなマニキュアが。爪のお手入れが行き届いていて、ピカピカです。最新の研究では、心や身体のケアと並んで、社会性(社会との関わり)が、フレイル予防にとても大切だということが、分かってきたんです。これまでは、身体的な衰えを「虚弱」と言ってきました。それだけではなく、例えば、心の部分とか、社会生活とか、そういうものの衰えも、フレイルから外せないのではないかと。社会との接点を無くした孤独な生活は、運動量が少なくなり、食事も疎かになる傾向が強いのだとか。萩原さんの場合、卓球教室などで人前に出ることも多く、身だしなみには手を抜きたくないのだそう。時間を作っては、美容室で、髪や爪のお手入れをしてもらっています。お気に入りのミセスブランドで買い物を楽しむなど、積極的に外に出て、たくさんの人と交流しているのでした。これが、生き生きしている秘密。社会性の歯車が回り始めると、身体や心の歯車も回り始めます。お出かけから始めてはどうでしょうか。大切なのは、好きなことや楽しめることを、見つけること。好きだと、続けられますもんね。好きなことを、楽しみながら、続ける。82歳の現役プログラマーこれまで、二人のスーパーシニアを見てきました。学生時代の経験をもとに、老後の新たな目標を見つけた、中村さん。家業が卓球用品店だったことから、自然と卓球を始めた、萩原さん。二人とも、目標を見つけやすい環境にあったということは、ある意味、恵まれていたのかもしれません。簡単には次の目標を見つけられない、そんな人も多いはず。ところが、外出すらままならない事情を抱えながら、人生の目標と出会えた女性がいるんです。アップルの新商品説明会。CEOであるクックさんから、このような紹介が。ティム・クック氏より、史上最高齢のプログラマーとして、紹介されたんです。開発したアプリの名は、「Hinadan(ひなだん)」。お雛様を正しい位置に配置するという、シニア向けのシンプルなゲームです。これなら、スマホに不慣れな人でも、できそう。若宮さんは、専門の学校に行ったわけでもないのに、独学でプログラムをマスターしたんですよ。母親と二人で暮らしていた、若宮さん。定年後、介護で家から出られなくなることを、覚悟したといいます。そんな時、雑誌で、こんな記事を見つけた。若宮さんは、すぐにパソコンを購入。ネットに接続できるまで、3か月かかったらしい。たどり着いたのが、高齢者が集まるインターネット上の掲示板でした。その時の感動は、今でも忘れられないといいます。分からないことは、掲示板を通じて、知り合った仲間が教えてくれました。今、若宮さんは自分の経験を活かし、高齢者にパソコンを教える活動で、忙しく日本中を飛び回っているのだとか。