飲むヨーグルト(青汁、オリゴ糖)豆乳甘酒(蜂蜜、シナモン)ブラック珈琲URL/diaries/2016/11/23/4444011.html9日目あーもうまた増えてる。)これが絶対カロリー高いのです。痩せるためには我慢かー。筑前煮バイトあと結局食べた負け組ですURL/diaries/2012/12/03/1886556.htmlオリゴ糖!効果に期待っ今日は朝ごはんのヨーグルトに、オリゴ糖をかけて食べました。お母さんが買ってきてくれたみたいです!欲しかったからよかったー><オリゴ糖は一般的に便秘に良いとされていますっ。砂糖よりはカロリー控えめ。上砂糖は、100gあたり384kcal。それに比べ、私が今日食べたオリゴ糖は、100gあたり282kcal!約100kcal違います>∇<砂糖の代わりにオリゴ糖を使うだけで、大きなカロリーダウンになりますねー。今月初旬からオリゴ糖を摂取し始めて、お腹の調子が良くなってきた。いい甘さだし、暫く続けよう。ダイエットの為にしたこと:ワンダーコアスマートストレッチ少し今日は夫が子供達を連れ出してくれたので、かなりゆっくりできた。風が凄く強くて、洗濯物がすっきり乾いた。昼食:玉子屋(お米半分残し)ダイエット決意した時点ですでにプロティンダイエットに飽きている・・・うーん。今ある買い置き分を処理したら、オルビスに切り替えるかな。●トマト・きな粉・オリゴ糖かけヨーグルト今日は車で往復5~6時間の義実家へお墓参りお昼ご飯食べずに車で間食。夜ヨーグルト半分オリゴ糖とハチミツ入り..................おととい~昨日にかけて下剤でヒドイ目にあった(;_;)ダイエットと共に腸内環境改善もがんばります。ビオフェルミン飲み始めました!URL/diaries/2012/03/23/1198681.htmlきな粉寒天ゴマオリゴ糖ヨーグルト今までは朝と夜にオリゴ糖、コラーゲン粉末を入れたヨーグルトを食べてたんだけど最近それプラス、きな粉、寒天、ゴマの混ざった粉末を入れて食べるようになった。したらお通じがものすごくよくなった(笑)元々、お通じは割りと良い方だと思うけどさらによくなって1日に2回とか出る。キッズサイズ2/3もやし炒めダイエットスープ50g生理がはじまったので、終わるまではダイエットおやすみしようと思います。)主人はたぶん標準体型だとは思いますが、山登りもするので痩せたいみたいです。ダイエットの前に健康診断に行ったほうが良いと思います。́∀`)┌が、とりあえず、オートミールとオリゴ糖を食べさせてみました。効果てきめんだったようです。(^▽^)URL/diaries/2014/06/01/2967297.html食べたものも記入始めます。トランサミン(美白用)、セチリジン(抗アレルギー剤)日中の水分補給は職場の水素水。ダイエットを始めてから「お便」がなかなか出にくいです。イージーフィバーやオリゴ糖を積極的に摂っています。体重、体脂肪はまた後で・・・。毎日お風呂前に計測です。URL/diaries/2016/08/10/4314726.htmlお。今日はなんだかちょっと太ももが張ってる感じがするのでスクワット控えめサラダチキンは今回は梅味を作ってみたけどうーん。́・ω・`)やっぱゆず胡椒味が一番好きかもしれんオリゴ糖摂取2日目。間食〉ほろよい1缶、どんど焼き1袋********生理3日目。ダイエットの敵は旦那だ!土日は毎週、完敗です!!URL/diaries/2017/09/30/4798937.html59日目うぉーーーぃ!ダイエット前に体重戻ってるじゃないか!(笑)体重計にツッコミ。今日からヨーグルトとオリゴ糖を試してみることにする!昨日テレビでやってたデブ菌とやら!たぶん私のお腹の中にたくさんいるんだわ!てことで腸内環境整えて腸内美人目指します!それがダイエットにもつながる...はず。