短1今月は春インという大きな大会があったので、調整をすることの多い月でした。私は一週間前から長めに調整をすることは少ないので調整期間の練習の仕方などをもう少し考える必要があると思いました。2今年の春インでは選手として100m,200m,4継に出場する傍ら、学連役員として大会運営を行ったので、体力的にはとても大変でした。大会自体は大きな問題なく、運営できていたと思います。短距離についてはまた怪我人が増えてしまったのが、少し残念です。メニューで張り合う人がいなくなってしまうので、早く治して下さい。インカレとたくさんありますが、私が出る(出れる)のは第二回学連と西日本インカレのリレーくらいなので、しっかりと基礎体力や筋力アップをしていきたいです。フ1今月は春インの1試合でしたが、納得いく結果ではありませんでした。2春インでは大きな課題として助走が合わなかったことです。日頃の練習でも全助をなかなかしてなかったので本番で合わないことがあり1本目を無駄にしました。収穫としては助走が合わなく不安のまま、さらにうまく跳びだしもできなかったなか自己新だったので、今シーズンはもっと伸ばせることを感じました。3来月は試合がありませんが、モチベーションが下がらないようにしていきたいです。三段跳びの練習もしていきたいと思います。短1今月も怪我のため走りの練習はほとんどできず、なかなか足の状態も思うように回復しませんでした。様々な方法のストレッチを試しましたが、余計に悪化させてしまったようなとこがありました。最近ようやくうまく調整できるようになり、ケアに関してしっかり考えることができたと思います。2九州インカレは出場することは叶わず見ているだけでした。怪我人が多くチーム全体としてはベストな状態ではなかったと思います。個人個人が大会前に調整するのではなく、チーム全体の調整が必要だと思いました。3来月から走っていけると思うので、しっかりメニューをこなして体をつくっていきたい。腹筋背筋と体幹を強化したい。フ1今月は三段跳に二試合出場した。1つ目の県選手権は目標の14mは達成できなかったがセカンドベストでまとめることができ、また自分が越えるべき課題が明確になったので収穫は大きかった。二試合目のインカレについては2で。試合が続き疲労で気持ちが切れそうにはなったもののケガなくここまでこれているのは大きい。2まず個人としては13m版という初めての砂場までの距離に恐れて記録を残さずに終わってしまった。インカレの場に立たせてもらったことで七大戦だけでなく、九州インカレでも決勝で戦いたい気持ちが湧き上がってきたので来年こそはチームに貢献したい。チーム全体としては結果はともかく応援が他大学に比べて物足りなかったように思う。補助員や審判、試合出場があり人数的に厳しい部分もあるとは思うが、それを抜きにしてももう少し、パートを超えた応援の意識があってもいいと思った(自分も含めて)。どんなに強い選手が集まっていても、雰囲気がよくないと勝てるものも勝てないと思うし、せっかく部活動としてやっているので、練習から意識していきたい。3連戦で見つけた助走ラストの姿勢、ジャンプの姿勢維持という2つの課題克服を練習で徹底して第2回学連で14mを跳ぶ。月の前半はまた虫垂炎になりました。健康は大切だと思いました。19日には初めて競歩の試合に出ました。10000m完歩できたのは良かったです。今月はフォームについてよく考えました。腕振りを少し変えるだけで歩きが変わるから面白いと思いました。先月より距離を伸ばせました。久しぶりに試合を見ました。ほかの大学の選手を見る機会はなかなか無いので、いい機会だったと思います。来月の目標は、今月見つかったフォームの課題を直していくことと、キロ7分でPW出来るようになることと、距離を踏むことと、キロ6’00~6’30”付近でスピード練を出来るようにすることです。短1メニューを全部こなせなかったり,参加してもバテバテで練習についていけなかった。早いとこついていけるようにしたい。2レベルの高さを感じた。これから参加できるよう頑張りたい。!!5とりあえず減量。長1今月は九州ICに向けて1500mのためトレーニングを行った。具体的にはショートインターバルやTT1000mなど、1本の負荷が高い内容だった。実際に行ってみて最初の1、2回目は脚がしっかり動いて、力まずにスピードを出す感覚を身体が覚えていくような感じがあった。それ以降はポイント練習の疲労が抜けないまま次のポイント練習を行ってしまうという負の連鎖に陥ってしまい、さらに悪いことにアキレス腱の強い張りからかかとを痛めてしまった。1500mに向けてこれまでと急激に取り組み方を変えたことが自分には合っていなかったように感じる。1500mは単に全力でがむしゃらに走ればいいのではなく、1500mを走りきるためのスピード持久力、VO2Maxの向上、その土台となるLT値の向上、そしてラスト勝負で勝ち切る絶対スピードの強化が必要となる難しい種目だと感じた。21に関連して九州ICは反省だらけの試合となった。レースで100%を出し切るための状態に持っていけなかったことが1番の反省点だ。今回は1500mで結果を出したいという強い気持ちからかえって冷静さを欠いていた自分に最高を促すいい機会となった。1500mに特化することについて、私の場合週に1度の1500mのためのトレーニングを行うのがベストな頻度だと感じた。そこでレースペースを身体に染み込ませ、その他のポイント練習でインターバルやHPRを取り入れていく。ここで重要なのは全てのトレーニングで自分の余裕度を大切にしながら行うということだ。きついながらもフォームを維持できる設定タイムにして行う。フォームがバラバラになるような負荷のトレーニングは一回きりのものとなってしまう。絶対スピードの強化は練習前の数十メートルの流しなどで対応すれば疲労のない状態で行うことができる。ここまでは自分のの反省と具体的方策である。チームのレベルとしては昨年とほとんど変わりはないと感じた。七大戦までは残り2ヶ月だが個々の課題を解決するには十分な期間である。この2ヶ月は特に集中して生活すべきだ。10000mについてはスタミナ面での不安は否めない。残りの期間は短いので急に量を上げすぎるとかえってよくない。九州ICまでにかなりの疲労をためてしまったのでそれを立て直すだけでも全く違う。現実的には33分20秒で走れれば良い方だと思う。残り2週間で最低限その記録で走れるようにもっていく。山口ナイターは七大戦の選考となるので4'10を狙う。九州ICの反省をうまく活かすことができれば可能だと思う。2年の田中飛貴(たなかあすき)です。津田くんとともに九大陸上部のF4と呼ばれています。僕は花沢類だそうです。自分ではそんなこと思ってもいませんが。5九州ICでは格好悪い姿を見せてしまいました。これでは花沢類さんに申し訳ないので予選会でリベンジです。中1今月はほとんど走れない月になりました。足底筋膜炎が思ったより長引いてしまい、ずっと腕回りを中心に筋トレをしてました。走ってもいないし、タオルギャザー、ストレッチをやっても全く改善しないので治しかたが分からずずっと悩んでいました。5/27にタバタ先輩オススメの整骨院に行って鍼をうってもらったところ、完全にではないもののかなり症状が改善しました。次の日のには200のインターバルが出来ましたし、その後も足の痛みはなかったです。今後もその整骨院に継続して通いながら練習していこうと思います。2せっかく800の枠を頂いたが、当時はジョグもまともにできる状態でなく棄権という形になってしまいました。男子800の決勝のラインは1'55くらいでしたが、スローペースだった組もあったので1'54前半くらいの持ちタイムの実力は必要だと感じました。仮に僕が怪我をしてなくて好調のままだったとしても決勝は少し厳しかったと感じました。決勝進出は絶望的に遠い目標ではないと思いました。スピード、ラストスパート、筋力、いろんな面で決勝に残っていた人たちに劣っていると思ったのでまだまだ練習を積まないといけないと思いました。来年は決勝に残りたいです。3走れるようになり、完治しそうな兆しが見えたので、来月は第3週目まではとにかく元の状態に戻すことを考えてやっていきます。怪我の時にしていた筋トレも継続させたいです。6/30の広島県選が七大の選考に入るレースで、僕は学連の後はこれにしか出場するつもりはないのでここにしっかり合わせていきたいです。今年は西カレと被っていてレベルが下がることが予想されるので決勝には残りたいです。長1今月は最も重要なレースである九州インカレが控えていたため、いつも以上に神経を張り詰めていました。そのため、精神的にも肉体的にも非常に厳しい日々が続いていました。表には出さないように気を付けていましたが。Wには京都大学さんの練習に参加させていただき、スピードに磨きをかけていきました。結果として、ペースの上げ下げに対応するためのスピードと自分の持ち味である粘り強さが上手くマッチして、最大限のパフォーマンスがインカレでは発揮できたと思います。2はじめてのインカレに参加してみて感じたことは、やはり大学の選手は高校の選手と比べて一段階も二段階もレベルが上だということです。大学で陸上を続ける選手というのは自分の競技力に自信があるもの、もしくは陸上が好きで続けている人が大半だと思います。(ほかの理由で続けている人がいたらすいません)そうでなければ高校で辞めているはずです。その為、高校の大会なら決勝で勝負できているようなタイムの選手が予選で落ちているという光景を今回たくさん見て、とても衝撃を受けたことを覚えています。予選会は個人の成績がチームの順位に大きく影響します。トラックで駅伝をするようなものです。具体的な目標タイムを設定するよりも、1秒を削り出す走りをすること、そして失敗しない走りをすることが目標です。4法学部2年辻川諒です。貝塚組であるため、1年生に会う機会が少ないのでなかなか覚えてもらえないのは残念です。5留学生と夢の並走ができました。長1朝日記録会の結果を踏まえて、5月は「基本練習+α」を掲げて練習に取り組んだ。自分に合った強度に調整しつつメニューにも入り、速く歩く感覚を磨くことができた。練習強度の上がり幅によって疲労回復が追いつかなくなるということがないように心掛けたため、練習自体は若干の余力を残すようにして中身の質を意識したが、それでも股関節や足首への負荷が大きかったのか、短期的な痛みが出ることもあった。2昨年はこの大会を実際に観に行かなかったので、今回初めて現地観戦できた。今大会を通して改めて感じたことは、選手層の厚さの重要性だ。当然のことだが、総合得点の高いチームはより多い種目での入賞者がいるか、同じ種目において複数の選手が入賞している。九大も部員数に関しては比較的恵まれていると思う。七大戦や島原駅伝に向けて、個々人の練習計画や理念を尊重することも大切だが、練習の中で切磋琢磨していくことも不可欠だ。恥ずかしながら私は度々の故障の不安に縛られて、自分の計画通りに練習することに囚われていた。この意識を変えて、時々でも良いので誰かに無理をして食らいつく練習もしていきたい。3駅伝予選会のメンバーには入っていないので引き続き競歩の練習を続けていきたい。七大戦まであと2ヶ月ほどというところまで来たが、専ら自分の課題と向き合いつつ練習に取り組んでいく計画を立てている。メニューに関して、週一回はしっかりと高強度のものをこなし、他のポイント練習は80〜85%くらいの出力で積み上げていこうと考えている。回避したいのは疲労が蓄積して身体のどこかに違和感が生じたりスランプに陥ってしまったりすることなので、週単位の練習強度や日々の練習強度の波を上手く調整して取り組みたい。優先して取り組む課題としては、小林快さんの練習会で教えていただいた(のを小山さんから教えていただいた)、脇を締めて水平に振り出す腕振りと、足首を直角に固定して踵で地面を押すというイメージだ。練習していく中で自分の歩きに上手く取り入れられるように試行錯誤しながら歩くことを心がけたい。4教育学部2年の辻本陸です。今は貝塚で練習していますが家はドミトリーです。今は故障をきっかけに始めた競歩を練習しています。長1今月は九州インカレのことだけを考えて過ごしました。週に2回のポイント練の質を上げ、残りは軽いジョグでつなぎました。結果1週間前からかなり調子が上がり万全の状態で挑むことができたのでよかったと思います。九州インカレの詳しいことは次に書きます。インカレが終わってからは予選会の10000mに向けた練習となりましたが、ここ1ヶ月ほど1500mのことだけを考えて練習しており、1500mと10000mでは走り方が全く変わってくるので、思っていた以上に苦戦しました。2試合前のレースプランとしては、しっかりと先頭集団についていって、粘れるところまで粘るという感じでした。本番もプラン通り900まで先頭集団についていってあとは頑張るという展開にでき、自己ベストを更新することができたので、それはよかったと思います。改善点も多々見つかったので今後に生かしていきたいと思います。3来月はまず10日にある予選会に向けてしっかり長い距離に対応できるようにして、走らせていただけることになった場合、しっかりベストを尽くして34分前後を目指したいと思います。予選会のあとは山口ナイターの1500mに向けてもう一度スピードを上げていきたいと思います。七大戦の選考もあるので、しっかりと調整して、最低でも4'15を切れるように頑張りたいです。みんなには津田哲矢と呼ばれてます。長距離で1500mと5000mをメインにやってます。中1今月は、審判の要請や大会の都合で土曜日に満足に練習が出来ませんでした。その温床なのか、怪我をせずにメニューを行うことは出来ました。R:10min)が、今月は以前よりも速いペースで、且楽に行うことが出来、自分の成長を実感出来た月でした。あるので、そこで先ずは高校一年時の自分に勝ちたいです。これまではスピード系の練習と心肺を鍛える練習が偏っていた気がするので、バランスよく練習メニューを組んでいきたいです。今は箱崎キャンパスに通っているので1年生は会う機会が少ないと思いますが、見かけたら是非ダル絡みして下さい。短1スプリントや身体の使い方の未熟さを感じさせられました。高校の頃から他の人から腕振りのタイミングがずれてると言われてましたが最近、ようやく自分がずれているということがわかってきました。直していきたいところです。2自分に関しては、まだまだ力が足りてないということを感じました。筋肉や身体の使い方が下手すぎて、身体が後半まで持たなかったです。全体的には、得点を取っている人がほんの数人しかいないということです。春インで戦えなければ、七大戦でも戦えないと思いますので、まだまだだと思いました。短距離では、本司先輩が怪我でマイルを走れなくなったら、予選すら通過できなかったところや怪我人が続出しているところが力が足りないことと層の薄さを痛感させられました。3スプリントとストライドの向上、リラックスして走ることが目標です。今まで、長い距離を走るとき、がむしゃらになって走っていましたが、それをなくしてしっかりと考えて走っていきたいと思います。フ1ウェイトトレーニングとリハビリを開始しましたが、思ったより筋力が落ちていてショックでした。