初めにむくみは特に女性に多く見られる現象です。顔や手足など身体の様々なところで見られます。下肢のむくみについて述べていきます。内蔵などの病気以外の原因について書いています。むくみとは水分が循環できなくて細胞内に溜まっている現象です。通常心臓から動脈で各細胞へ酸素や栄養をや送られた血液はまた静脈を通して二酸化炭素や老廃物を回収し心臓へ戻ってきます。この静脈が詰まっていたりリンパ管が詰まっていたりすると細胞の閒に溜まっていた水分が血管やリンパ管に戻れなくなってしまいます。このように細胞の間に溜まった水分が多くなってむくみとなってしまいます。下肢のむくみの真の原因は筋肉の低下や疲労による筋肉のコリだと考えています。重力によって下肢まで下がった血液は重力に逆らって元の心臓まで戻さなければなりません。下肢まで下りてきた水分(リンパ液など)も同じことです。この時に必要なのがポンプ作用をする下肢の筋肉です。この筋肉が疲労して固くなったり弱ったりしているとポンプの作用が鈍くなりうまく上に戻せなくなります。その筋肉の疲労には様々な要因があります。低下の場合は運動などをして筋肉をつけるしかありません。このように真の原因は筋肉の疲労や低下によるものと考えられます。筋肉が疲労して固くなっている場合はその筋肉をほぐして柔らかくしてあげる必要があります。足湯や半身浴などは筋肉をほぐして血流を促進する効果がありますのでとても有効です。自分でふくらはぎなどをマッサージをしてあげるといいでしょう。筋肉の低下は運動や筋トレで筋肉量を増やすしかありません。三浦雄一郎氏がそうであったように80歳を過ぎても筋肉量は増えます。老化による低下と諦めずに年齢に関係なく鍛えて欲しいと思います。様々なむくみグッズが販売されていると思いますが、その商品で筋肉が強化されるのか、筋肉がほぐれるのかということをよ~く考えてください。その商品を使っている時だけむくみがないという商品は逆に自分の筋肉を弱らせてしまうことにもなりますのでご注意ください。結局は自らの筋肉を強化するか、固まった筋肉を緩めるしかないと思ってください。当院ではむくみの大きな原因の一つが下肢の筋肉疲労と考えています。固まった筋肉をほぐすことを行います。骨盤や全体の骨格の歪みが原因で、その影響で固くなっている場合もあります。下肢の筋肉そのものというより、鼠径部(腿の付け根)が固くなることで血流が阻害されることもあります。(ポンプが踏まれて通りが悪くなるイメージ)この場合は鼠径部の固さをとって流れを良くします。むくみの原因は筋肉のコリ以外に筋肉量の低下があります。これはご本人の努力にお願いするしかありません。効果的な筋肉の鍛え方などをご紹介してご自宅で行って頂きます。一日立ち仕事の方や座りっぱなしの方などにも簡単にできる運動などをアドバイスをさせていただきます。当院は共に頑張りましょう・・・という考えで施術をさせていただいています。土・日のご予約の場合は数週間お待ちいただく場合がありますので早めにご予約ください。平日の場合もご希望の時間がある場合は余裕をもってご予約ください。整体院ウェルネスへのご来院地域ココロもカラダも元気整体院ウェルネスにご来院のお客様は、浦和区以外からも多数みえられています。様々な地域からご来院いただいています。