エアロビクスHOME体型のお悩みスーツが破けそう!脂肪が増えて筋肉が落ちてきたアラフィフ女子の切実な悩み【体験談】このところ、階段の上り下りがつらいんです。今まで2階に持っていって干していた洗濯物を、1階で干すようになってしまいました。階段を行き来するのが億劫なので、2階に持っていく物は、ある程度ためてからに。ほかにも、運動会で一生懸命走ったのに、子どもから「お母さん、歩いているのかと思ったよ」と言われてショックを受けました。ビンのフタも開けられない......誰か。4年ぶりに着たスーツ。小学校1年生の娘と腕相撲をしたときのことです。クラスの中では、男の子に勝つほど強いという娘。力、自分では余裕で勝てると思っていました。負けるかも知れないと焦り、つい本気を出してしまいました。勝ちましたが、かなり苦戦しました。こんなに筋力が落ちているとは、自分でも驚きました。ここでふと、最近の自分の生活を見直してみました。すると、出るわ出るわ、筋力が衰える納得の要因が。子どもがまだ歩き始めたばかりのころは、公園に行っても、転んだら大変とハラハラしながら、後ろをついて回ったりいました。それが今では、子どもたちに「遊びに行っておいで~」とほったらかしで、自分はスマホとにらめっこ。子どもが習い事のスイミングで運動している間、ずっとママ友とおしゃべり。買い物に行くとき、駐車場からは極力歩かないよう、できるだけ店の出入口の近くに車を停めます。驚いたことに、自分でも無意識のうちに、動かなくて済むよう行動していました。4年ぶりに着たスーツ。動くと破けてしまいそう!下の子の七五三で久々にスーツを着ると......全体的にぱっつんぱっつんでした。おしりや太ももがすごいことに。踏ん張ったり、激しく動いたら、破けそうです。なんか、思い通りに動けない......。4年前、上の子の入学式のときは、スーツで下の子を抱っこしたり、走って追いかけていたのに。私の場合、45歳を過ぎたころから、じわじわと体重が増え始め、明らかに「体型」が変化するのを感じました。着替えるとき、自分のおなかを上から見下ろすと、昔は下着が見えたのに今はおなかしか見えない。ネットの情報によると、年を取ると代謝が落ちて筋肉が減り、脂肪が増えるため、体型も変化していくようです。たしかに、最近、代謝が落ちているのは感じます。汗もかきにくくなっているし、冬場は、冷え予防の厚手のババシャツと靴下の重ね履きは欠かせません。盆や正月に親戚みんなで集まったときに、ウチの親を含む親戚一同の体型を見てもみんな丸いんです。私もいずれはこの中に......。このままだと、近い将来、確実に入りそうです。なんとしても食い止めたいところです。講師のスタイルを目標に20年間続けているエアロビクスさて、そんな普段の生活では、ほとんど動かない私が、唯一、20年間続けている趣味があります。それは「エアロビクス」です。そんな激しい運動を!」と思われる方もいるかもしれませんが、私の場合は、フィットネスジムではなく、近所の公民館でサークル的にやっているもので、週に1回、1時間程度、参加しています。基本的な動きは1カ月間同じなので、無理なく続けることができています。それでも、初めて参加したときは、全く動きについていけませんでした。何度かレッスンを受けて基本の動きを覚えると、だんだんと楽しくなってきます。踊るときのノリノリのダンスミュージックも大好きで、曲がかかると自然に体が動き出します。何といっても、講師の先生のスタイルがステキなんです。締まったヒップ、余分な脂肪のない背中、くびれもバッチリです。ちなみに年齢は50代。年齢よりもずっと若く見えます。いつも「先生のようなスタイルになりたいな~」と思いながら、鏡越しにレッスンを受けています。なれるかどうかは別として、人間、目標があると励みになります。まとめ子どもが生まれてまだ小さい間は、習い事などできませんでしたが、下の子が幼稚園に行き出してから、やっと大好きだったエアロビクスを、再び始めることができました。おかげさまで、今のところ体型はさておき、急激に体重が増えるということはありません。自分にとっては、体が動く限り、続けて行きたい大切な趣味の一つです。今は週1回の参加ですが、できればもう少し頑張って週2回参加したいです。筋肉をつけて憧れのメリハリボディを目指すぞ!※記事の内容は公開当時の情報であり、現在と異なる場合があります。記事の内容は個人の感想です。投稿一覧10歳男児と7歳女児の母。自分では、まだまだいける!という気持ちはあるけれど、体は正直。理想と現実の狭間で揺れ動くアラフィフ世代。40代に入ってからはさらに便秘が悪化。2020.01.0550代に入ってから、妊婦時代の最大体重に戻ってしまいました。しゃがめば胸や太ももにおなかがフィット。下着を履いてもおなかが隠れない。2020.01.27ふと鏡に映る全身を見て目をそらしたことはないでしょうか。アラフォー世代の私には、このようなことがしばしばあります。「いいや、この鏡は膨張して見えるタイ[...]なかなかやせなくなった40代。2020.01.0740代になってから体重が10kg増。マラソンやっても太る、ヨガやっても太る。夕食抜いても、朝食を食べれば体重は元に戻ってる。コメントをキャンセルメールアドレスが公開されることはありません。コメント名前メールアドレスサイト次回のコメントで使用するためブラウザーに自分の名前、メールアドレス、サイトを保存する。更年期のお悩み話題沸騰!EMSでお肌を引き締めるマスク型美顔器「メディリフト」。WordPress.。