葉酸サプリでつわりは軽減されない!ビタミンB6、B2が必須!葉酸サプリでつわりは軽減されない!ビタミンB6、B2が必須![おすすめの葉酸サプリ]こんにちは!ブログ管理人のめぐです。今回は、ほとんどの妊婦さんが積極的に摂取している葉酸サプリについて。葉酸サプリは、赤ちゃんと妊婦さんの健康のために飲むのが基本ですよね。スポンサーリンク特に、赤ちゃんの先天性の障害を予防することが葉酸サプリの1番大きな役割です。葉酸サプリには妊婦さんのつわりを軽減する効果があるという噂があります。今回は、葉酸サプリにつわりを軽減する効果が本当にあるのかということについて詳しく検証していきます☆これから葉酸サプリの購入を検討されている妊婦さんやつわりが酷くて苦しんでいる妊婦さんは参考にしてくださいね。葉酸サプリでつわりを軽減する方法まとめ葉酸サプリにつわりを軽減する効果はない?葉酸サプリ、つまり葉酸につわりを軽減する効果はあるのでしょうか?まず、結論から言ってしまいますね!実は、葉酸自体につわりを軽減する効果があることは科学的に証明されていません。葉酸サプリでつわりが軽減されたという妊婦さんが存在するのも事実です・・。葉酸サプリの成分に含まれる、ビタミンB6の効果によってつわりが軽減したのです。ビタミンB6なのかというと、ビタミンB6が妊婦さんの体から不足するとつわりが悪化するから。葉酸サプリに含まれるビタミンB6がつわりが酷い妊婦さんに不足していたビタミンB6を補ったことによって、つわりが軽減したのです。このビタミンB6の摂取によってつわりが軽減するということは、アメリカの研究で解明されています。約50%の妊婦さんが吐き気、嘔吐が改善されたのです。摂取上限は100mgです。2mgなので、必要量は若干増えています。実はつわりの軽減にはビタミンB6だけではなく、ビタミンB2の同時摂取も必要になってきます。ビタミンB6だけの摂取だと、ビタミンB6が十分に作用できずに、そのまま体外へ排出されてしまうのです。ちなみに、ビタミンB2の摂取量目安は、1日30mg以上です。ビタミンB6&ビタミンB2をしっかり摂取するには?つわりを軽減させるためには、ビタミンB6とビタミンB2をしっかりと摂取すればいいことが分かりましたね?では、どのように摂取すれば効率よく摂取できるのでしょうか?もちろん、普段の食事からしっかりと摂取できれば1番良いのは言うまでもありません・・。この記事を読んでいる妊婦さんはつわりが酷くて悩んでいるはずです。食事でビタミンB6、B2を十分に摂取するのは非常に難しいと思います。そこで、私がおすすめするのがビタミンB6、ビタミンB2がしっかりと含まれたサプリメントを飲むということです。体外に排出されるので、そこまで心配する必要はありません。サプリメントの中には、1回の摂取量でビタミンB6の上限値100mgを超えるものもあります。上限値を超えるものを毎日摂取し続けるのは、いくらビタミンB6が水溶性といっても、体に問題が出てしまいます・・。妊娠中にサプリメントを選ぶ際は、しっかりとビタミンの量が記載されているものを選びましょう。妊娠中だけは品質の良いものを選ぶようにしましょう。【必見】葉酸サプリおすすめランキングはこちら!葉酸サプリでつわりを軽減する方法まとめ葉酸単体でつわりが軽減されることはありません。葉酸サプリに含まれる、ビタミンB6、ビタミンB2のおかげでつわりが軽減し葉酸がつわりに効くという噂が出たのです。私は、ビタミンB6、B2が配合されている葉酸サプリを飲むことをおすすめしています。同時にビタミンB6、ビタミンB2が摂取できたらコスパも高いですからね。妊娠祝いに送ると喜ばれるメッセージ・プレゼントを紹介します第9位ピンクゼリーは女の子用!産み分けゼリーの成功確率は?妊娠しにくい?コメントを残す返信をキャンセルする。Reserved.このページの先頭へ。