Pixabay本校でも次年度からついに「インナービューティコース」が開設されます!!外見だけでなく身体の内側の”美”を学ぶことができるのがこのコースの魅力になります!!もちろんヨガも取り入れます!!今回はヨガの基本知識”呼吸法”2つをご紹介いたします!ヨガでは息を鼻から吸って、鼻から吐く呼吸が基本になります!呼吸を整えることにより、心の乱れや感情をもコントロールすることができます。息を吸い込みながらお腹を膨らませ、息を吐き出しながらお腹をへこませる呼吸法。意識をするのはお腹です。副交感神経を活発にする働きがあり、イライラしたときやストレスを感じたときなど気持ちを落ち着かせ、リラックスしたいときに効果的。息を吸い込む時に胸を膨らませ、息を吐くことで肋骨が閉じ、膨らんだ胸が戻るという呼吸法。意識をするのは胸(肋骨の開閉)です。こちらは、交感神経を活発にする働きがあり、身体がスッキリと目覚め、リフレッシュしたいときに効果的。Pixabay他にもヨガの呼吸法は数種類あり、その時の身体の状態に合わせ使い分けを行います。普段の生活の中でも、呼吸を意識してみてください。自分の身体と向き合うことができます。慣れない呼吸法ではありますが、自分の無理がなく、心地よいと思う感覚で行ってみてくださいね。コメントをキャンセルメールアドレスが公開されることはありません。...日焼けの対処方法みなさん、こんにちは。...【ヘアカラートレンド】ウィービングカラーとインナーカラーで差をつけろ!こんにちわ!高柳です。早いもので、1月も終わりますね。...【群馬の魅力】童心に帰ろう先日、髙栁先生が群馬の魅力についてブログを書いていましたね。