第4位:体が冷えたとき。第5位:疲れているとき。・かかとの高い靴を履いたとき。足に何らかの悪条件が加わった時に起きているということ。こむら返りのメカニズム・足つりテストのポーズをとると、ふくらはぎの筋肉が収縮します。・その時に悪条件が重なると、こむら返りが起きる。体の大切な働きをつかさどるある部分に異常が起きていること。・そこで登場したのが、<筋ちゃん>。・人間の筋肉の中にいる、バネ状の物体らしい。・束になっている、筋肉の繊維。細長い物体が出てきました。中にバネが見えましたよ。・これは筋紡錘(きんぼうすい)。・これが筋ちゃんです。「筋肉よ縮め!」そういった指令を出す。・つまり、筋肉の伸びすぎを防ぐのです。・ここで登場するのが、<腱さん>。・腱さんは、アキレス腱の中にいます。・同じく、バネ状の物体。・正しくは、腱紡錘(けんぼうすい)。腱が引っ張られて伸びている。・腱さんこと腱紡錘の仕事は、アキレス腱が伸びすぎるのを防ぐこと。・その守り方に、ポイントがありました。・腱さんは、ちょっと不器用なのです。・腱よ縮めと言いたいけれど、自分では言えない。・そもそも、アキレス腱は、そうそう伸びたり縮んだりするものではない。・だから、筋肉に指令を出すんですね。・これで分かりましたね。・筋ちゃんは、「筋肉よ縮め」と言う。・腱さんは、「筋肉よ縮むな」と言う。・この両者の間で絶妙なバランスをとって、いいところで落ち着いているのが、わたしたちの筋肉。・では、こむら返りは、どういう状態で起きるのでしょう?・あれ?・腱さんの調子が悪くなってきた。・腱さんを元気じゃなくするもの、それが過度の運動、冷え、脱水。・こむら返りは、筋肉とアキレス腱を調整するシステムのバランスが崩れると起きるのです。・足がつった時、アキレス腱を伸ばしますよね。腱さんが本来の働きを取り戻すように促しているのです。・むむ?・でも、1位は寝ている時ですよ。・先ほどの実験のあと、十分な水分と栄養を補給。・あたたかい布団で、たっぷりと睡眠をとってもらいます。・これで、腱さんに元気になってもらおうというわけ。つりテストを実施します。・腱さんは休めただろうし、もう足はつらないはず。・そう思いましたが、全員、足がつった。働かなくなることがある。足首が伸びていることが多い。・寝ている時は、ふくらはぎの筋肉が縮んでいる。・そして、ふとした拍子につりやすいと。正常な状態に保たれている。・その絶妙なシステムが崩れた時に、こむら返りが起きるんですね。足上げテスト・あとは、最初の話題。こむら返りとは、何なのでしょう?・危険なこむら返り。・それを見分けるためのヒントが、VTRの中にあるという。・ドワーフラビットですか。・かわいい~!・ヒザに抱かれ、お腹を見せています。