選び方(スポーツ別)目を紫外線,衝撃から守れ!2014.12.29太陽の光のまぶしさを遮ってもなおはっきりと周りが見渡せるサングラス。ファッション性やアクティビティに対応する機能が加わっていろんなスポーツでそれぞれに合わせてサングラスを使う事ができるようになってきました。サングラスをかけるイチバン大きな目的は「眼を保護すること」スポーツサングラスによって眼の障害の9割は防ぐことができるとアメリカの眼科学会は発表しています。サングラスの役割、スポーツ別にどんなサングラスが効果的なのかそれぞれ見ていく事にします。どこにいても紫外線を浴びてしまう。トライアスロンスポーツサングラスで眼を守れ!眼の障害の原因の多くは外からの衝撃や砂やホコリ、化学物質などの異物混入そして紫外線によるものがほとんどです。野球やゴルフなどではボールが当たった衝撃によって視力低下などの後遺症が残ってしまう確率は高くなってしまいます。その後遺症の原因は紫外線によって引き起こされている悪影響もあります。太陽光には目に見える「可視光線」のほかに目に見えない「紫外線(UV)」や赤外線が含まれています。紫外線は地表に届く光の中でも「波長の短いもの」で波長によってA,B,Cに分けられます。Cは酵素分子とオゾン層に遮られて地表には届きません。Bはオゾン層で吸収されますが一部が地表に達します。この「B」が特に眼や皮膚に有害だと言われています。最近ではオゾン層の破壊によってその量が増えているのです。Aは紫外線の中では最も波長が長く長時間浴びることで健康への影響が懸念されています。紫外線が原因で起こる傷病には急性と慢性があります。いわゆる雪目という症状です。雪目というのは主にスキーやスノーボードのようなウィンタースポーツや登山などで長時間雪を見続けることで、その紫外線から炎症を受けた状態のこと。雪目の症状は目が真っ赤に充血して強烈な痛みで涙が止まらない症状になります。夜に症状が出ることが多いので夜間は眼科がやっていないので夜間はずっとがまんしなくてはいけないのです。慢性になると翼状片や白内障などがあります。翼状片とは白目(眼球結膜)が翼状に黒目(角膜)に侵入していく症状です。翼状片になった眼の画像はこちら。白内障は白目の中の水晶体が濁って見え方の質が低下していきます。日本人に最も多い皮質白内障はUV-Bが関係していることが明らかにされています。どこにいても紫外線を浴びてしまう。紫外線は太陽から直接届くだけではなく空気中で散乱して届く「散乱光」や地面や建物などで反射して届く「反射光」でも届きます。曇りの日でも日陰にいても降り注ぎます。爽やかな高山ではさらに紫外線量は10%増しになって届くのです。太陽光を浴びるのを基準にそれぞれの紫外線量は...雲:80%新雪:80%(はね返り)日陰:50%砂浜:25%(はね返り)屋内:10%海中50センチ:95%このようにどこにいても紫外線から逃れていません。UVカット機能をもったサングラスをかけるだけで約90%の紫外線曝露(しがいせんばくろ)を減少させる事ができます。紫外線曝露は春から初秋までがピークです。サングラスはファッションだけではなくもはやどんな場面でも必須アイテムとなります。サングラス選びで大事なコトランニングやサイクリングゴルフやテニス、野球、フィッシングなど余暇や休日を利用して楽しみたいアウトドアスポーツ。ラグビーやサッカーなどの激しいぶつかり合いをするコンタクトスポーツ以外はサングラスは必須アイテムにしたいです。それぞれのスポーツに合ったサングラスを選ぶことで眼を守ってくれることはもちろんスポーツパフォーマンスも向上することにつながります。紫外線対策ですが重要なのはレンズの色の濃さではありません。UVカット加工が施されて機能しているかどうかです。UV-BだけではなくUV-Aも確実にカットしているものを選びます。色が濃いレンズほど「眩しさ」は軽減されますがそれは「可視光線の量」を調整しているだけで「紫外線の量」を減らしているワケではないのです。暗い視界はそれだけ瞳孔が開いている状態になります。瞳孔が開いているのに紫外線が入ってくると裸眼でいるより悪影響が起こるのです。サングラスの選び方のコツは「シーンに合わせてレンズカラーを選ぶ」ということ。それだけでアウトドアスポーツは快適になります。レンズカラーがブラウン系だと緑色光線を弱めて他の色を浮き立たせます。この場合、ゴルフにおいて芝目が見やすくなります。テニスだと(コート)ボールが見えやすくなります。レンズの色が黄色やピンク系だと光の量を増やす性質があるので曇りの日や夕方のランニングで対象物がよく確認できるので安心してプレーができます。サングラスのいろんな機能レンズのカラー以外でも「調光レンズ」は紫外線の量で自らが濃度を変えて光の量を調節しますし「偏光レンズ」は水面などからの乱反射によるギラツキを抑える機能を持っています。割れない(割れにくい)レンズがあってポリカーボネイトレンズが使われているものもあって安全性がより高いサングラスも増えています。サングラスでパフォーマンスが向上する理由あらゆるスポーツで重要なのは「重心の位置が常におへその下あたりにあること」です。サングラスを着用しないでまぶしさが気になると意識がそのまぶしさにいってしまうので上体がブレやすくなってしまいます。ブレるということは当然、パフォーマンスの低下を招きます。サングラスにはそのブレを防止するという役割も担っているのです。Trysilゴルフではブラウン系のレンズでシャープな視界を確保します。ゴルフ初心者にはプレー環境が変わっても見え方が変わらないように裸眼に近いナチュラルに見えるグレーのレンズをおススメします。Pisanoテニスはサービスやスマッシュを打つ時に空を見上げることになるので直射日光の影響をモロに眼に受けやすくなります。レンズは濃いカラーを選んで対応したいです。動きが激しいスポーツなのでフィット感が重要なポイントになります。Pix「フルフレームタイプ」といって風や砂埃を防止するフレームを選びたいです。曇り防止の「ベンチレーションレンズ」の機能も欲しいです。長時間のライドになるのでフィットするサングラスが必要です。落車時に眼を保護する役目もあります。Pisano長距離のランは地面からの照り返しを防ぐ偏光レンズがオススメです。上下する運動でもぶれにくいものをチョイスします。暗めのレンズを使うことで周囲からの視線を気にしないで走りに専念できるようになります。打球がイレギュラーして眼球に当たるなどのアクシデントが多いスポーツ。天候に合わせてクリアな視界を確保するレンズを選びます。守備用、打撃用などに分けるのもアリ。ここでもフィット感は大事です。Indigo標高が高い山では紫外線が強く眼にかかる負担はかなり大きいので濃いめのカラーのレンズ着用をおススメします。岩の起状(きふく)を見極めるため偏光レンズも使いたいです。Indigo日光と雪の照り返しのダブル紫外線の攻撃によって眼の疲労はハンパない状態に。眼を全体に覆うゴーグルがオススメ。マウンテンライドなどでは雪面の起伏を見る際に偏光レンズが最適になります。troy_williams偏光レンズを活用する事で主に波のうねりの的確な把握が可能になります。紫外線は海中でも50センチの深さで95%、ビーチでも25%の反射があるのでしっかりとしたUV対策が必要です。Palmero水面のギラツキを抑える効果のある「偏光機能」の付いたレンズは必須です。水中が見やすくなる事で魚が見えるだけではなく水中の地形も把握する事ができます。Roederトライアスロンでは雨や風、ホコリ、自転車の落車時の衝撃などさまざまな要因から眼を保護しなくてはいけません。天候の変化などの状況に応じてレンズ交換できるタイプがあれば便利に使えます。「筋肉」の大切さを考え、効果の高いスポーツ整体でカラダメンテナンスを提供します。身体の事でわからないことがあれば、お気軽にお声がけください。アクティブレストの基本と、身体と脳の疲れに効く方法とは。はやり目の症状と治療。ホワイトゴーストの育て方と植え替え。二の腕痩せは即効性を求めちゃダメ!引き締めだけじゃダイエット効果ない!抗炎症作用のある食品で疲労回復させる方法。睡眠で疲れが取れる理由。眠りは疲労回復の特効薬?眼精疲労の原因は主に3つ。身体の歪みを簡単に正す方法「整体行けば整う」って思っちゃいけない。)トラックバックは利用できません。この記事へのコメントはありません。返信をキャンセルする。-URLブログ中耳炎になった!大人でも発症する激イタな耳!初期症状はパキパキ2019.05.09かかとのひび割れガサガサは腰痛と関係が!?男女共に即効性ある治し方。2019.02.25身体の歪みを簡単に正す方法「整体行けば整う」って思っちゃいけない。