当然ながら、サラダだけでは十分ではありません。そんなときに、4つの材料で簡単に作れる小松菜の「野菜ふりかけ」を常備菜として作っておくと便利です。カブの葉で代用してもとてもおいしく作れて、ダイエット中でなければ、オリーブオイルの代わりにごま油を使うことで、最強のごはんのお供にもなるレシピです。分量は、あくまで基準ですので、塩昆布の入れ過ぎに気を付けて、ご自身のお好みの配合でぜひどうぞ!時期や保存状態にもよりますが、冷蔵庫で3・4日ほど保存可能です。豆腐にプラスオンで、野菜もカルシウムも摂れて満足感アップ植物性たんぱく質の摂取にはずせない豆腐ですが、毎日だとそのままでは飽きてしまいますよね。調味料が不要なため、塩分を控えつつ野菜も摂れて満足感もアップします。カエレバ楽天市場AmazonYahooショッピング自宅で簡単に豆腐作りができる、こんなセットもあります。納豆のタレは不要!混ぜるだけでOK普通の納豆もいいですが、付属のタレには糖質や添加物がたくさん含まれていることもあります。タレの代わりに、野菜ふりかけをプラスすることで、いつもとはちょっと違った味わいを楽しむことができます。マヨネーズをプラスしてもおいしくいただけます。ダイエットや美容には欠かせない「たまご」と組み合わせる溶き卵に野菜ふりかけを混ぜて卵焼きにすれば、お弁当のおかずやおつまみにもぴったりの一品が完成です。調味料不要!塩昆布とアミエビの風味だけで十分おいしく仕上がります。ご自宅で食べる場合は、ぜひたっぷりの大根おろしを添えてどうぞ。形もお弁当箱のスペースに合わせて変形できて便利ですよ。お弁当として会社に持参できる即席みそ汁お椀にみそを入れて、少量のお湯で溶いたら、お好みの量の「野菜ふりかけ」を足してお湯を追加するだけ!塩昆布やあみえびに旨み成分がたっぷりあるので、お出汁や化学調味料を足さなくても、お湯をかけるだけでみそ汁が作れます。お弁当の場合は、ジップロックやダイソーで売っているスクリュータイプのタッパーにみそと「野菜ふりかけ」を入れて持参し、食べるときにお湯を入れるだけでOKです!まとめ今回ご紹介したレシピは、どれも簡単にアレンジできるものばかりです。コメントをキャンセルメールアドレスが公開されることはありません。新しい投稿をメールで受け取るprofileikuカナダとマレーシアに住んだ経験があり、旅した国は30カ国。海外で味わった「おいしい!」と、現地の食文化を気軽に体験できる、料理教室とホームパーティーを開いてます。POSTメールアドレスをご登録いただくと新しいレシピやレッスンのお知らせなど、最新の情報をお届けします。2014-2020サイトに掲載されているレシピ、画像、その他のコンテンツの無断使用を固く禁じます。