一定で静かに走るつもりが。(日)今日もロング走崩れ今日は腹ペコランではなく舎人公園でロング走をやろうと思ったできれば30km。週末はこんな感じで考えていたが。ロング(低負荷)ぐらいが望ましいと思っているでもつくばマラソン3週前でもあるし身体の状態を見ながらやってみようと思っていたで本日、どこも痛む箇所なし家の掃除が終わって舎人公園には自転車で向かった公園に着くと、ちょうどIK・Mさんが走っているのが目に入った自転車で追いついたら家族で来て、IK・Mさんはその横を走りだしたところだった。209すいませんペースが安定してなかったねとりあえず、自分はそのまま走り続ける16km走り終えたところまでは、心拍145~162ぐらいでまあまあ良い感じだったが。そこから急に心拍が跳ね上がり170台に入ってしまったでも息は上がってない。若干脚が少し固くなってきた?20kmまで走り続けたが、補給水も無くなってきたしこの状態で30kmまで走っても、あまり良いこと無いなと思って、20kmで打ち切り2km程アフターJOGして終えた短く終えたのでダメージ感はあまりないアップダウンのあるコースを4:05~4:30の間で上げ下げしたので、フルマラソンの動きおよび脚作りにはなったはずだ。一定で静かに走るつもりが。調子悪かった(2020.01.05)35km走(2019.12.15)今日はパターンを変えて(2019.10.06)週1回はねえ(2019.08.11)サロマ後の考察と今後に向けて(2019.07.21)「ミディアムロング走」カテゴリの記事ギリギリ繋がったか?(2020.01.19)ポイント練習しなかった(2019.12.29)無理にポイントしない(2019.12.28)少し短めの2部練から(2019.12.08)快調走のつもり。(2019.11.03)コメントこの週末は、あまり調子が良くなかったみたいですね...でも、こんな時もありますよね。05時27分ポジティブに考えられるところがtakakiさんの良いところですね。そうそう、次に繋がりますよ(*^^)v今週末のレース、頑張って下さい。08時12分monoranさん練習は思った8割ぐらいのことがよくあります。詰め込みメニューだったのでこんなものかもしれません今週末のハーフ大会は疲労をしっかり抜いて頑張りますよとしさん練習なので、こんなこともありますよね~週末結果出せる様に調整していきますなみのりさん無理しない範囲でやってみたら6~8割ぐらいだったって感じですね練習ですので、不思議と悪いイメージは持ってません。一定で静かに走るつもりが。