/無理なダイエットは臭いの原因に!ダイエット臭は体からの危険信号2019.07.04無理なダイエットは臭いの原因に!ダイエット臭は体からの危険信号Tweet食生活が豊かになった現代では、定期検診でメタボを注意され、ダイエットに励んでいる人もいらっしゃるでしょう。健康や美容のためにダイエットをしていて、最近体臭が強くなったと感じることはありませんか?ダイエットをすると代謝が低下するため、さまざまなニオイを発生させる原因となるのです。いわゆる「ダイエット臭」が発生する仕組みや対策を解説していきます。まとめ痩せたときに発生しやすいダイエット臭とは?ダイエット臭はどんな時に、どんな理由で発生するのでしょうか?ダイエットや不規則な生活で起きやすい臭いダイエットがうまくいっているにも関わらず、口臭や体臭がきつくなることがあります。これが「ダイエット臭」と呼ばれるもので、過度な食事制限や不規則な生活、寝不足などで発生しやすいニオイだと言われています。自分では気づかないことも多く、家族に指摘されて初めて気が付くケースもあります。無理なダイエットを続けると摂取カロリーが低下し、生きていく上で最低限必要な「基礎代謝」で使う必要なエネルギーが不足することに。体は飢餓状態と判断し、蓄積された中性脂肪を燃焼させようとします。こちらもエネルギー不足により脂肪は不完全燃焼となってしまい、ダイエット臭が発生するのです。ダイエット臭ってどんな臭い?無理なダイエットが原因となり発生する「ダイエット臭」のニオイは、1種類でなく、複数あることが分かっています。ダイエット臭が発生する段階ごとに臭いの質が異なるそれぞれ異なるダイエット臭が、ダイエットにおける以下の3段階において発生します。1脂肪をエネルギーに変換する「ミトコンドリアTCA回路(クエン酸回路)」の機能が低下、燃焼しきれなかった脂肪酸が血中へ流れ出し、汗などに混ざり体外へと排出される。2脂肪酸の不完全燃焼が続くとエネルギー変換方法は「解糖系」にスイッチされ、その副産物として乳酸が生じ、相性の良いアンモニアと共に汗に混じって体外へ出る。3ダイエットがさらに進むと脂肪酸がますます増加、飢餓状態の体を維持する役割を持つケトン体と合体し、「ケトン臭」が身体全体から発生するようになる。参照:クエン酸回路について脂っぽい臭い増加した脂肪酸が血中に放り出されたことが原因となっているダイエット臭で、主に上記の「ダイエット段階1」で発生します。乳酸が増加したことによって、相性バツグンなアンモニアとくっつき発生するダイエット臭。上記の「ダイエット段階2」で発生します。甘酸っぱい臭い主に上記の「ダイエット段階3」で生じるダイエット臭で、脂肪酸とケトン体が合体して発生します。ダイエット臭を放っておくのは危険!ダイエット臭は「代謝機能が低下している」という、身体が放つ危険信号です。ダイエット臭がしているのに放置しておくと、初めはめまいやしびれを感じ、次第に疲労感や生理不順などの症状を引き起こす可能性があります。ダイエット臭対策は、代謝機能の低下を防ぐこと代謝機能の低下を防ぐためには、栄養バランスの良い食事を心がけ、時には有酸素運動も取り入れるのが効果的です。代謝を高めるアスパラギン酸などを含んだ食材(ワカメなど)を積極的に摂るようにするとベターでしょう。ダイエットをうまく進めるコツは、代謝機能を低下させないように注意することです。まとめ無理なダイエットをすると代謝が低下して、ダイエットのそれぞれの段階でさまざまなニオイを発生させることがあります。このようなダイエット臭を放っておくと、自律神経やホルモンの乱れを引き起こす原因ともなってしまいます。ご紹介した方法を参考にして代謝機能を維持しながら、健康的にダイエットを成功させましょう。▼体臭に関する情報はこちらでも紹介しています。体臭と食べ物の関係とは。体臭に関する研究開発を行っています。この度、以下のような不安を解消する「体臭測定キットodorate(オドレート)」を開発しましたので是非ご活用下さい。・周りから臭いと思われていないか?・周囲がどう感じているか知りたい。・体臭が気になるが、何をすればいいかわからない。・今使っているケア製品は効果があるのか?・自分の体臭に合うケア方法が知りたい。2018年4月時点の筆者の知見に基づき制作されており、最新の見解と異なる可能性があります。体臭に関する研究開発を行うオドレート株式会社の代表。ユーザーに有益な体臭に関する情報を提供する。