nagaiボイストレーニングのモチベーションに悩んだ時に読んでもらいたいことツイートシェアGoogle+はてブPocketこんにちは、超自然体ボイスレッスンです。「歌が上手くなりたいけど、毎日のトレーングが負担になってきてとても苦痛です。したら良いですか?」という質問を頂きました。「やらなければいけないことが多すぎてツラくなってくる」のはモチベーションが下がるだけでなく、イヤ〜な気持ちになりますよね。人生を豊かにするためにボイストレーニングを始めたのに、そのボイストレーニングのせいで苦痛を感じるなんて...まずあなたに安心してもらいたい事は「ボイストレーニングの練習時間はちょっとだけで良い」ということです。今日は「毎日のボイストレーニングが楽しくなる方法」とモチベーションの上げ方をお伝えしていきたいと思います。楽しければモチベーションは上がりっぱなし!「モチベーションが続かない」というのはボイストレーニングだけでなくても、いろんな習い事でも問題になってきますよね。「最初はワクワクして始めたのにいつの間にかツラくなった」あなたもこういう経験が一度はあるはずです。「なぜモチベーションがなくなるのか?」を私と一緒に少しだけ考えてみましょう。そもそも私たちの体は「脳みそ」がコントロールしています。「脳みそも生き物」です。私たちの体に入るちょっとわがままな生き物「脳みそ」この「脳みそは生き物だ」と考えると面白い特徴が分かってきます。それは「脳みそは気持ち良いと感じることだけしたい」という特徴です。私たちの脳みそは「痛いこと、ツライこと」をとても嫌います。脳みそってわがままですよね笑でもしょうがないんです。痩せた方が良いことはわかっている。運動をさぼっちゃうし、ついつい食べちゃうし、美味しいものはお腹いっぱい食べたい。「ご飯をお腹いっぱい食べる」気持ちいい行動をしてしまうんですね。ダイエットで成功する人もたくさんいますよね?彼女たちはなぜダイエットが成功したのかというと「ご飯を我慢すること、運動することが気持ちの良いこと」と気持ちを変えたからです。ご飯を我慢することや運動すると、理想の自分に近づく。その「理想の自分に一歩一歩前進することが気持ち良い」と感じるようになったんですね。「自分の成長を感じる」というのがポイントで、私たち人間はたくさんの欲求があります。その中でも理想の自分になる「成長したい欲求」は大切です。ダイエットが成功する人は、この「成長したい欲求」を上手に使っているということですね。「ご飯をお腹いっぱい食べたい欲求」よりも「理想の体型になりたい欲求」の方が強くなったんですね。ボイストレーニングでも同じです。「練習がツラくなる」のではなく「練習するから理想の歌声に近づくんだ」という気持ちになれば、モチベーションは上がりっぱなしだということですね。小さく小さく練習する「練習するから理想の歌声に近づくんだ」と考えることの大切さをお伝えしました。それにプラスしてもう1つ大切なこと、「人は急には変われない」という私たちの特徴です。最初の頃は頑張れた、でもいつの間にかモチベーションがなくなった。いうのはここから来ています。最初の頃は理想に燃えて、気持ちも強くモチベーションも高いですが、時間が経つにつれてだんだん理想の自分を忘れてしまい。いつの間にか練習するのがおっくうに...という流れですね。理想を追いかけるのは時間とエネルギーがいります。目標を達成する前にエネルギーが切れてしまうんですね。「フルマラソンを走るプロランナーは目の前の電柱まで走ることを目標にしている」という話を聞いたことがありますか?42.195キロを目標にするのは目標が大きすぎてプロのランナーでも諦めてしまうんです。「目の前にある電柱まで走る」ことを目標にして、そこ走りきったら次、その次、さらに次と、小さな目標を達成すし続けることを目標にするわけですね。毎日の練習を1日15分と小さくして、そして小さな目標を達成できた自分をちゃんと褒めてあげる。「小さな目標を達成した自分を褒めるあげること」が苦手な方が多い印象があります。大切なことですから、できたときは自分をしっかり甘やかして下さいね。成長が最高のモチベーション「小さな自分を褒めてあげる」ために「自分の成長をちゃんと記録する」ステップが必要になります。自分がどれだけ練習で成長したか?自分がどれだけ前よりも変われたか?「あぁ自分ってちゃんと歌が上手くなっているな」と感じることはモチベーションを上げるためにとても大切なことです。自分を褒めやすいですしね。「自分の声」を知りましょう。自分の声を知る方法は2つのステップで簡単にできます。・お気に入りの曲を数曲歌う・それをスマホのアプリで録音するこれだけです。お気に入りの曲を歌う大切さ多くの人を感動させるためには「感情」もとても大切になってきます。あなたが「この曲を上手に歌いたい」と思った曲と「全く興味がない、知りもしない曲」を題材としてボイストレーニングをした場合、あなたが上手に歌いたいと思った曲を使った方が効果が高くなります。「歌いたい曲」を上手に歌えるようになるのもボイストレーニングの一つの目標なので、まずは「お気に入りの曲」を使って練習をしていきましょう。お気に入りの曲で今どれくらい歌えているのかを調べるのが「ボイスレコーダーアプリ」を使った自分の声の録音です。自分の声を客観的に知る「マイクを通すといつもの自分の声じゃない!」という経験、あると思います。こんなことが起こるのかというと私たちの声は、耳の中の「鼓膜」から「三半規管」に届いて、その信号で「聞こえた」となっています。鼓膜や三半規管は体の“中”にあります。自分の声は「体の中」から伝わった音と「外の空気」からの音が混ざって聞こえます。声が違って聞こえるんですね。難しいことは置いといて、「自分に聞こえる自分の声」と「他人が聞こえる自分の声」は違うんだってことですね。「自分の声を客観的に聞くステップ」が必要なんですね。すごいよ私!」と感じるのが一番の理由ですよ。録音アプリはアプリストアで無料で配布されているので「ボイスレコーダー」で検索してみて実際にご自分の声を録音してみてくださいね。ボイストレーニングは1日15分から実は、プロのオペラ歌手やアーティスト歌手でも毎日のボイストレーニング時間は2時間以下なんですね。人によっては、たまに声のメンテナンスで調整をする以外は「毎日のボイストレーニングはほとんどをしない」という方もいらっしゃいます。プロと呼ばれているくらいですから5時間も6時間も練習してそうですよね。プロと呼ばれている方々でもボイストレーニング時間は短いのでしょうか?それはボイストレーニングは「やりすぎると逆効果」だからなんですね。あなたのノドは大切な体の一部ギターやベース、サックスなどの楽器と違って「歌声」は唯一の「体を使った楽器」です。他の楽器と同じように、使いすぎればメンテナンスが必要になります。自分の体だからこそ、大切にメンテナンスをしてあげるんですね。「自分のノドは大切な消耗品」だと思って大切にしてあげてくださいね。ボイストレーニングは綺麗な歌声の出し方を学ぶこと、そして人生を豊かにするためにしています。自分の好きな曲をアプリで録音して「成長してる自分」をどんどん感じてください。成長したら褒めてあげてくださいね。それでは今日の超自然体ボイスレッスンを終了します。最後までありがとうございました。コメントをキャンセルメールアドレスが公開されることはありません。新しい投稿をメールで受け取るロングトーンが続かない人に知ってほしい練習方法とコツボイストレーニング前のストレッチに最も効果的なのはラジオ体操だったRECOMMENDこちらの記事も人気です。