髪は約10万本生えているといわれ、これが平均して5年で生え変わります。この生まれ変わるのをヘアサイクルと呼んでいます。抜け毛は計算すると1日あたり50~100本ぐらいあるのが普通です。秋って抜け毛が多くなるのでしょうか?はい。それは本当のようです。紫外線の強い夏は頭を守るために成長期の髪が増えますが、秋には休止期へと変わります。季節の変わり目で体調を崩し食欲が低下してしまうことも関係しています。夏に溜まった疲れや体力の低下も影響しています。1年中で一番抜け毛が少ないとされる春に比べて秋は3倍も多いそうです。秋はどうせ抜けるんだからって軽視してしまうとそのまま悪化する場合もあるので気を付けなければなりません。冬に備えて、毛母細胞の入れ替えが行われる一時的な「抜け毛現象」は心配ないそうです。細くて短い成長途中の抜け毛が増えてくるとこれは将来の薄毛につながる抜け毛の兆候かもしれないので抜けた毛の形には注意して観察した方がいいそうです。徐々に薄毛になってしまうこともあるので、ちょっと怖いですよね。育毛剤がそのせいか秋は1番売れるそうですよ。髪のヘアサイクルが短くなれば髪は薄くなるのでヘアサイクルを出来るだけ長くするのが大事と言えますね。洗顔だけでは美しい肌を保てないように、頭皮にも保湿や栄養補給が必要です。お肌に化粧水や美容液を使うように頭皮にも潤いや栄養補給をしてくれるアイテムを追加しましょう。髪の毛を育成するのはタンパク質です。欠乏すると髪の毛が薄くなるので良質のタンパク質を中心としたバランスのいい食事を心がけましょう。ゴマ、ナッツ類などに含まれるビタミンEも大切です。ビタミンEは毛母細胞への血の流れをスムーズにしてくれます。鉄分が不足すると、パサついた髪になることがあります。亜鉛を中心としたミネラルを積極的に摂取しましょう。亜鉛が十分に足りていると髪は太くなり、伸びるスピードも速くなります。髪の生成を妨げてしまいます。目の使いすぎに注意しましょう。目が疲れると、網膜の修復に多く使われてしまうため髪の毛へ栄養が行き届かなくなってしまうそうです。目と髪が繋がってるなんて知りませんでした。秋の抜け毛を防ぐには運動も効果的です。適度に運動することで、筋肉の緊張が和らぎ、頭皮への血流が良くなることで髪にも良い影響を与えます。