ちゃん・育児トップ赤ちゃん・育児ウィメンズパークそのイライラ・怒りを上手にコントロール!”後悔しない叱り方”とは?そのイライラ・怒りを上手にコントロール!”後悔しない叱り方”とは?Tweetitakayuki/gettyimages毎日育児に奮闘するママ。できればイライラしないで子育てしたい...と思いながらも、「何やってるの!」「早くしなさい!」とイライラして怒ってばっかりな自分を「ダメな親だな...」と責めて、自己嫌悪に陥っているママも多いのでは?そこで、イライラのコントロール方法や怒り方のコツを日本アンガーマネジメント協会の小尻さんからアドバイスをいただきました。子どもが悪いことをしたら?「伝わる叱り方」のヒントアンガーマネジメントって?今、雑誌や書籍などで「アンガーマネジメント」というワードをよく見かけます。「アンガーマネジメント」とはどういうことなのか、小尻さんにお伺いしました。怒りの感情と上手に付き合うーーー(小尻さん:以下小尻)「アンガーマネジメントとは、怒りの感情と上手に付き合うための心理トレーニングです。誤解されてしまうのですが、『怒らないこと』や『怒らないママ』を目指しているわけではありません。怒る必要があるときには上手に怒れ、怒る必要のないことには怒らないようになること。その見極めができるようになることを目標にしています。子育てで『叱る』ことが必要な場面は多々ありますよね。ママ達は上手に怒ることができずに後悔していることが多いのです。アンガーマネジメントができるようになると、感情的に怒りをぶつけるのではなく、怒りを感じても上手に表現できるようになります。怒りの感情で後悔しなくなります。ママの気持ちがラク〜になって、怒りに振り回されない子育てができるようになってきますよ」どんなことでイライラする?ママのイライラエピソード子育ては思い通りにいかないことがほとんど。頭で分かってはいても、なかなか理性を抑えて子どもに注意するのは難しいもの。怒ってしまって自己嫌悪に陥ることもしばしば。口コミサイト『ウィメンズパーク』のママたちも同じような悩みを抱えています。思うようにうまくいかない子育てにイライラ・怒りMAX!5歳の息子が手に負えなすぎてもう限界かもしれません。同じ事を何度言っても聞かないし返事もしないし。夫は単身赴任でいないし。怒りすぎておかしくなりそう。していいのかわからない。さっき子どもの前で怒鳴りながら泣いてしまった。本気で死にたくなりました。ご近所さんにも迷惑!?それでも毎日怒鳴っている私3歳と5歳の子どもがいます。子どもが大好きで、1人目出産してそれはそれは毎日が幸せで笑顔で怒ったことはありませんでした。2人目出産してからは、後追い、赤ちゃんがえり、極度の睡眠不足にイヤイヤ期などが重なり...毎日のように怒鳴ってます。ご近所さんや通りかかりの人は私をどう思っているのだろう。子育ては修行だ!!3歳の娘がいますが、毎日毎日怒ってばかりで疲れます。寝顔見てホッとするけど、また朝になると怒り狂う1日が始まる...。私の怒号はいつか通報されるんじゃないかってレベルだと思います。自分の沸点の低さに驚きます。疲れ果てていても、逃れることのできない育児。頼れる人も近くにいないし、見事なワンオペ。いろんな知恵もついてくる3歳児。泣いて謝って...そしてまた同じことの繰り返し。最近、子育ては修行だなと思うようになりました(笑)毎日イライラして...もう限界!!毎日毎日、5歳の長女に対してイライラしっぱなしです。預ける先もなく、夫は仕事で不在がち。イライラの内容は、約束を守らない。支度が遅い、なのに自分でやりたがる...他にも挙げたらキリがありません。イライラしてしまうのは、注意されているのに真面目に聞かない。逆ギレして叫ばれたり足を踏み鳴らしたりされること。私に似てガサツな子ども3人!1歳半、8歳、12歳の子ども3人。部屋が片付かない!しかも、私がガサツな性格のくせにキッチリしたいという欲望だけは強い。1歳半がいて片付けの時間もなく、上の子たちは私に似てガサツで洋服を入れてもグチャグチャにして出し入れする。子ども3人、仲良くしてよ-!!6歳長女、4歳長男、2歳次男の3人のママです。最近、全く言うことを聞かない長女・長男...朝の支度も遅く保育園に行くのものろのろ...。毎日早く支度してー!の繰り返しで頭が痛い。一緒にいるとすぐケンカ。して仲良くできないのー!と言う毎日。上手くいかない子育てでイライラします...。あこがれは穏やかなママ...4歳長女、2歳長男、0歳8ヶ月次女の3人です。長女が最近ちょっと反抗的。いい!」って開き直る。