2017.10.28前脚の上げたつま先を持つ(左右交互)~上体を倒しながら息を吐く~足を前後に開いて立つ。上体をゆっくり前傾させる。手でつま先を持ち、アキレス腱から下腿部をストレッチする。足の前後を入れかえて同様に行う。腹筋を割るには段階をつけて行います。ここまでは更に目的を目指して欲しい。腹直筋は通常上から割れてきます。どこも割れていないと思います。床に座って両膝を立て身体の後ろで両手を床につく。体幹の重要な役割は姿勢の維持。腹圧を通じて脊柱のカーブを正しく保つ。コメントをキャンセルメールアドレスが公開されることはありません。コメントデータの処理方法の詳細はこちらをご覧ください。お客様の声ご利用者様の喜びの声いつもたくさんのご来院頂きありがとうございます。当院に来られた方から喜びの声がどしどし寄せられています。お客様の声ご利用者様の喜びの声いつもたくさんのご来院頂きありがとうございます。当院に来られた方から喜びの声がどしどし寄せられています。再発防止タイトルとURLをコピーしました。