筋トレHOMEFITNESSYOGAFOODSPOTGOODSREFRESHCOLUMNSPECIALSALOE⟩YOGA⟩ヨガインストラクターの樋口香代さんが実践する健康美習慣を大公開!ヨガインストラクターの樋口香代さんが実践する健康美習慣を大公開!ヨガインストラクターをなさっている樋口香代さんにインタビューを行いました。樋口さんには自分なりの健康美メゾットがたくさん!今回はその健康メソッドを大公開します。Higuchi(HIGUKAYO)今回インタビューにご協力頂いたのは樋口香代さん。現在フリーのヨガインストラクター。ハワイ州マウイ島にて全米ヨガアライアンスを取得。呼吸に意識を向けて、周りを気にせず自分だけの時間を大切にできるようなレッスンを活かし、何歳になってもより元気に健康であるために多くの人々にヨガを伝えていきたいという目標のもと、インストラクター活動を行っています。「毎日サラダは本当によく食べます。細かく刻んで食べやすくしたり、色んな具材を入れるのが好きです。サラダが大好きなので、工夫して料理し、たっぷりとるようにしています。「サラダの中身にもかなりこだわります。ビタミンEが豊富なアーモンドをトッピングにしたり、ポリフェノール値の高いベリーを入れたり。色んな美容フードを入れるが好きですね。「中でも特に入れるようにしているのが”スプラウト”です。スプラウトはブロッコリーの新芽のことですが、デトックス効果がとても高く、栄養価も高いんです。あとは、キヌアやチアシードも取り入れていますよ。スーパーフードはどんどん取り入れるようにしています。「スムージーも飲みますし、濃度の濃い水素水をよく飲んだりします。普通のお水もたっぷり飲むようにはしていて、カットレモンを入れるなどの工夫もしています。美肌や美白、ダイエットにも効くといわれるノニ茶、黒豆茶もよく飲みますね。ニ茶ってまだあまり見かけないですが、色んな嬉しい効果があるお茶なんですよ。」お気に入りのお店を持つayu_mi_24「自分の新しいお店に行ったり、お気に入りのお店を探したりするのが大好きです。「昔から時間に縛られるような生活はあまり好きではないんです。いつも心に余裕があるというか、リラックスした時間は持つようにしています。ヨガもリラックス効果はとても高いです。ヨガって別に体を無理に動かすものではないんですよね。大切なのは呼吸を意識することです。体がリラックスできずにいることが多いです。自律神経が整ったり様々な良い効果が期待できるんですよ♪あとは、自然に触れるのも好きです。定期的に旅行に行くように心がけています。自然に触れるとパワーを貰えると思うんです。ハワイのマウイが特にお気に入り。人って自分にあったパワースポットが7つあるそうなのですが、そういう場所を見つけてたまに訪れることで、人生がちょっと豊かなものになると思っています。「すぐに試せる健康法は積極的に取り入れていますね。梅干を500wで1分温めたものをご飯を食べる5分前に入れて頂きます。焼いた梅干は脂肪を燃焼する効果があるそうですよ。後はヘルシーな小豆を使った小豆スープも取り入れています。乾燥あずき50gとコンソメキューブ1粒のお湯400mlを入れて、塩を少々加えるだけで作れる健康スープです♪それと、ストイックな時には”自分ツアー”というものをやったりもします。一日かけて健康になろうというもので、まず初めにジムに行って筋トレをします。その後ウォーキング、痩身に行ってから最後にホットヨガをやるというものです。これは1日でかなり痩せますが、本当にへとへとになります。自分なりの健康思考をもつというのは大切だと思います。物事をポジティブに捉えるというか、日常、当たり前のことさえも楽しめるような、そんな思考回路です。すれば人生に対して前向きになるのではないでしょうか。私自身、ヨガインストラクターの資格を一ヶ月でとった時に、たった一ヶ月でも人ってこんなに変化することが出来るのかと衝撃を受けました。その時の体験が、将来を思ってやりたいこと、目指していることに向かうことの大切さを教えてくれたように思います。常に学びの精神と言いますか、アンテナをはったり何かを得ようとする姿勢は意識しています。旅行に行くにしても、せっかく行くからには何かしらの気付きや発見を求めたり。生活のあらゆる側面で”人生を健康に楽しく生きる”工夫をしていらっしゃる樋口さん。出張ヨガ随時受付中とのこと。気になる方はチェックしてみて下さい♪アメブロinstagramインタビュー協力:樋口香代さん関連記事ALOE読者の皆さまを「ニュートラルワークス」のヨガイベントにご招待。2625views“国際ヨガの日”に開催イベント。ヨガ奉り「VYS621」に行こう。習慣この記事が気に入ったらいいね!してね。10141views4基礎代謝が上がるとどうなる?実は知らないメリットがたくさん。便利に無料iPhoneアプリでは、"健康美"に役立つ記事を毎日配信!使うたび、キレイなワタシに。便利に無料Androidアプリでは、"健康美"に役立つ記事を毎日配信!使うたび、キレイなワタシに。無料ダウンロードはこちら今はしないもう表示しない。