上達テクニックビギナー上達編ミドル上達編マスター上達編ボルダリング女子クライミングギアクライミングシューズボルダリンググッズ雑誌&本トレーニングトレーニングサプリメントケガ&ケアについてセルフケアファッション日記&雑感スポンサーリンクボルダリングセルフケアの人気記事スポンサーリンクケガ&ケアについて2019.11.20ボルダリングで大事な体のメンテナンスボルダリングの上達に大切なのはケガをしないことです。ケガや故障をしてしまうと、強くなれませんし何よりボルダリングが楽しめません。今回は今年のケガ&ケアの記事の中で人気だった記事を紹介していくので、当てはまりそうな記事があればしっかり見て来年はケガなく登れるようにしてくださいね。クライマーに効果的なテーピングの貼り方クライマー必見!!テーピングの効果的な貼り方と使い方クライマーにとってテーピングは重要かつ効果的テーピングは正しく使うと、効果的にクライミングの動きをサポートしてくれます。筋肉が疲労すると筋肉は縮んだ長さで形状記憶されていき、収...chums.jp.net2019.11.02クライマーに効果的なテーピングの貼り方が第6位にランクインですニューハレさんのおすすめや貼り方をもとに説明した記事が人気となりました。TFCC損傷とは?手首のケガについてボルダリング時に多い手首のケガ、「TFCC損傷」って何!?クライマーに多い手首のけがはスローバーが原因!?ここのところクライマーがケガをする個所で『手首』が多くいます昔は指のけがが一番多くパキるとか関節の痛みといった症状のほうが多かっ...chums.jp.net2020.02.14最近も少し記事にしたTFCC損傷についての記事が第4位となりましたハリボテや大きいホールドが多い今のボルダリングではTFCCになる人が多く調べてみてくれる人が多いのでしょうか人気記事でも複雑です。肩甲骨はがしでボルダリングが上手くなる肩甲骨はがしで上達!!肩甲骨を動かしてボルダリングが上手くなるボルダリングでも重要な肩甲骨はがしTV等でも取り上げられることが多くなった【肩甲骨はがし】肩甲骨はがしと調べるとすごくいろいろな記事や動画も出てきます。開脚はクライマーにとって重要なポイント股関節は多様な角度の動きに対応する関節で、大小合わせて25個の筋肉が関わっています。それに一つの筋肉が複数の作用を担うことでも複雑な動きを可能にしています。...chums.jp.net2019.11.03こちらも肩甲骨と同じくらい人気でした。~指の保護とケア~痛みや怪我なく続けれるのが上達への近道ビギナーやベテラン問わず、多くのクライマーが悩む指の痛みや故障。コメントをキャンセルメールアドレスが公開されることはありません。*サイト上に表示された文字を入力してください。2017年2月メタ情報ログイン投稿フィードコメントフィードWordPress.org。