2018.12.122018年12月12日(水)こんにちは、東洋医学ライフを提案する橋本市の隠れ家鍼灸院こと蓬庵の和田です。先週の土曜から一気に気温が低くなりました。昨日は和歌山でも初霜が降りたところが多かったようです。たしかに朝の6時過ぎに家をでるときに車のフロントガラスが白くなっていました。患者様とはなしていると、職場によっては暖房のききが悪かったり、時間になったら暖房が切られてしまう(個人的に暖房器具を持ち込むのはNG)などいろいろあるようです。そんな方にオススメしていたのが「湯たんぽ」です。湯たんぽというと寝るときに布団に持ち込むというイメージが強いかもしれませんが、日常でも活用することができます。会社などでは給湯室などお湯が使える環境にいないといけませんが、最近は様々な形のものや足専用のブーツ型などもあります。手軽にできる温活の方法でもありますし、夜に勉強をする受験生にもオススメです。専用の「湯たんぽ」でもよいですが、手軽に取り入れる方法にペットボトルの活用があります。タオルなどをまいたペットボトルにお湯をいれて使います。多くのペットボトルは高温のものを入れることを本来の使い方として想定されていませんので、高温のお湯でペットボトルの変形や破損、火傷に十分に注意する必要があります。・できればペットボトルはホット専用のものを使用する。・ペットボトルに破損がないか確認する。・お湯での火傷に注意する。・普通のペットボトルでは50°Cまで、ホット用でも70°Cぐらいまでにする。変形して破損のおそれあり。・高温の場合は水で調整する。・8割程度で満タンまでいれない。いったことがポイントになってくると思います。ペットボトルを使った湯たんぽの活用方法を、ペットボトル温灸ということで、鍼灸師の若林理砂先生が東洋医学的に解説してくれている本もあります。よかったらこちらもチェックしてみてください。火を使わずにツボを活用する方法なので、火や煙がでるお灸ができない場所では便利な方法です。オススメしています!ペットボトル湯たんぽを作りました。沸騰前の60°Cくらいのお湯を8割程度入れ蓋をします。お湯が冷めないようにペットボトルにタオルを巻き、ゴムでとめました。就寝前に布団に入れると、布団がホカホカで熟睡!起床後もペットボトルは温かく、飲んでみると体の芯から温まったので、一石二鳥です。い内容がありましたらシェアをお願いします。TwitterFacebook44Twitter、Facebook、Instagram(主に趣味の写真)、LINE@、YouTubeでも情報を発信しています。お気軽にフォローやいいね!をお願いします。基本的には同じ情報を配信していますので、よく使われるSNSをご利用ください。こんにちは、東洋医学ライフを提案する橋本市の隠れ家鍼灸院こと蓬庵の和田です。今日は患者様とした話を少し詳しく書いてみます。こんにちは、東洋医学ライフを提案する橋本市の隠れ家鍼灸院こと蓬庵の和田です。今日は気温が下がって少し肌寒く感じた方もいると思います。こんにちは、東洋医学ライフを提案する橋本市の隠れ家鍼灸院こと蓬庵の和田です。今朝は橋本市も少し雪が積もっており寒い1日となりました。こんにちは、蓬庵の和田です。前回は口内炎について書きました。こんにちは、東洋医学ライフを提案する橋本市の隠れ家鍼灸院こと蓬庵の和田です。二十四節気では寒露(かんろ)にはいっています。空気の冷え込みにより冷たい露(つゆ)がみられます。こんにちは、東洋医学ライフを提案する橋本市の隠れ家鍼灸院こと蓬庵の和田です。情報は、LINE@とFacebookに投稿しております。季節のうつろいや臨時鍼療の情報を投稿しています。ブログの更新がなくてもこちらに投稿している場合があるので、ブログとともにLINE@かFacebookもチェックしてみてください。情報は、LINE@とFacebookに投稿しております。季節のうつろいや臨時鍼療の情報を投稿しています。ブログの更新がなくてもこちらに投稿している場合があるので、ブログとともにLINE@かFacebookもチェックしてみてください。RSSWordPress.orgタイトルとURLをコピーしました。