☆☆☆ビーキューブ®のオンライン予約システムは、米国のものを使用している為、サマータイムの開始と終了時には、ご予約開始時刻が異なります。オンラインご予約時にはご留意くださいますよう、宜しくお願いいたします。心地良い涼しい風と鈴虫の鳴く声で、秋らしくなってきましたね。夏のライフスタイルから少しずつ変化していく中で過ごしやすいこの時期は、もう一度自分を振り返るのに良い時間ですね。見つめ直してみませんか?正しい脚のラインは見た目に美しいだけでなく、歩き方も自然と良くなります。そこで注目する身体の部位は内・外モモの筋肉です。●筋肉は硬く縮まると動きにくく、盛り上がって見えてしまいます。(特に外モモ)●脚の筋力不足は下から骨盤を支える大切な働きが失われてしまいます。●よく観察するとO脚X脚も左右で程度が違ったりします。そんなトラブルを解決してくれるのがフィットネスサークルです●程よい弾性は硬くなった筋肉を柔軟にしてくれます。●ぐらぐら揺れるサークルをコントロールすることで左右の均衡が整ってきます。月末までに脚のラインの変化を望む時は週2〜1回のペースがお勧めですよまた嬉しいメリットとして、内外モモと腹横筋は共同して働くんです。2017年4月19日ヨガでは身体を前へ曲げる動き、つまり前屈の動きがとても多くでてきます。身体を上半身だけで力づくで支えるだけのポーズになってしまう危険性があります。このポーズをしていて、肩や首がしんどい、手首が痛いなどと思われたことはありませんか?モモの後ろ側がよく伸びていて気持ちいいと感じるのではなく、特に上半身部分のがしんどく苦痛と感じながらポーズをしていたらとても危険です。本来、前屈の動きは正しく股関節を動かす必要があります。正しく、とはどういうことか言いますと、股関節の可動域はお一人様お一人様異なるため、どのポジションが安全でなおかつ効果があるのかをご自身で知っていただくことが大切になるんです。その使い方についてビーキューブのグループレッスンでは少人数制のため、お一人様お一人様のお身体を丁寧にみさせていただき、その方の可動範囲で正しい動きでヨガを楽しんでいただくことができます。股関節の可動がでてくるとどのように身体は良くなるのでしょうか?!このことはレッスンの中で詳しくお伝えさせていただきます。内容をぎゅっと凝縮してより効果的なプログラムになったのです。「ついていけなくなってるかも。「(しっかり使ったので)脚がガクガクです。次の日は筋肉痛になったと多数の方がおっしゃっていましたこのトータルバーのプログラムは有酸素運動を取り入れています。後半になるにつれて、心拍数を上げていくエクササイズも増えていきます。「めっちゃ身体が動くようになる!」ゼンガでは主に筋膜にアプローチするように内容を構成しています。筋膜とは何か?筋膜は主に3つの物質から成っています。エラスチン:ゴムのように伸縮性のある性質コラーゲン:固い性質で筋膜の形を構成するもの基質:水分を多く含んだクッションのようなゼラチン状のもの筋膜は筋肉の質に影響を与え、働きを良くすると言われています。全身を蜘蛛の巣状に張り巡っている筋膜の中でも主に後面ライン、前面ライン、外側ライン、らせんラインにフォーカスしていきます。