2017年8月8日わかめは、むくみ解消によい食べ物です。わかめを夕食に食べるわかめに含まれる「アルギン酸」という物質は、食物繊維の一種で、小腸で余分なナトリウムと結合して排出してくれるので、塩分の摂りすぎによるむくみを解消してくれますし血圧の上昇を抑え、コレステロールの低下や動脈硬化さらに腸内環境も整えてくれます。参考:アルギン酸とはわかめのダイエット効果!わかめは、低カロリーなだけでなく炭水化物や脂質の吸収を遅らせて血糖値の上昇を抑え体脂肪が付きにくくなる効果もあるそうですよ。わかめの栄養素を効果的に摂るには、油と一緒に摂ることで吸収率が上がります。味噌汁や酢の物にごま油を数滴たらすことにより効率的に摂ることが出来るので、おススメ。個人的には、わかめサラダには、中華ドレッシングが合う気がしますよ!わかめには、ヨウ素も豊富に含まれており甲状腺ホルモンの元になるヨウ素を摂ることで交感神経が刺激され、代謝がアップし体脂肪が燃焼され、肌や髪に艶がでます。わかめを食べ過ぎるとNG!いくらわかめが体にいいからといって、食べ過ぎると逆に健康を害する恐れもありますので、注意が必要です。厚生労働省から「耐容上限量」から発表されています。2200μgわかめなら1日2gが推奨量になり、乾燥わかめなら40gを超える量は控えた方がいいかもしれません。海藻の中でも安くて調理のしやすいわかめは、ダイエットにもピッタリですしむくみも解消してくれます。コメントをキャンセルメールアドレスが公開されることはありません。コメント名前メールアドレスサイト次回のコメントで使用するためブラウザーに自分の名前、メールアドレス、サイトを保存する。(新しいウィンドウで開きます)土用の丑の日はいつ?うなぎの旬とは?6月の梅雨の時期を過ぎるといよいよ夏到来ですね。(新しいウィンドウで開きます)恵方巻いつ食べる?2018年恵方の方角は?恵方巻と言えば、もちろん節分に食べますよね。