騙し騙し無理して仕事を続けるうちにポッキリと心が折れる、ある日朝ベッドから起き上がれなくなる、そんな最悪の状況が待ち構えています。そんな最悪な状況だけは回避したいんです。回避するには少しでも周囲に理解を求めてみるべきだった、と今なら思えます。上司に事情を話して少しでも業務を減らしてもらう、少しでも業務を人に振る、思い切って新しく受けた仕事を断る、などなど・・・。そんな対処を少しでもやっていれば、心身が落ちてしまう度合いも少しは軽減されたのではないかと、そう思うんです。今どん底の人の中にもそんな思いを抱く人も居ると思います。結局つらさを打ち明けられるほどの人間関係を築けていなかった、ということなのでしょう。人間関係が希薄な時代ですから周りに弱音を打ち明けられない、という人も多いと思います。少なくとも周囲に一人くらいは弱さ・苦しさを言い合える関係の人がいる、そんな状態にしておけば良かったと今さらながらに思うのです。スポンサーリンク理想論を言えば理想を言えば、我慢をしないで周囲・上司に打ち明けて、仕事を休む、仕事量を減らす、といった手段をとることです。しつこいくらいに何度も言いますがね。何度も言うのは、本当にそれが出来ればベストだからです。別に業務が減るわけでもなく・・・といった感じでした。自分から意識して減らしてくれ、とも頼まなかったのが問題ではあるんですけどね・・・。無理をすれば働けてしまう状態だったので、上司もそれほど大事にはしたくなかった、というのもあると思います。精神疾患社員を出したとなれば上司の査定にも響くでしょうし。いうか、自分が病むきっかけになった新しい仕事、その上司が持ってきたんですけどね・・・。上司や周りに打ち明けても無駄だろうな、と考えて言えない人もいると思います。言える人は言っちゃって頼ってみた方がいいと、今であればそう考えます。当時もっと人に頼るべきだった、そう思うのです。周囲の人に頼ったせいで嫌われたくないって?自分の心と体は痛めつけて、自分を嫌いになってるのに?アニメ「新世紀エヴァンゲリオン」でミサトさんが言ってました。自分を傷つけるより人を傷つけた方が心が痛いことを知っているから。優しい人、内向的な人、他人の機微に敏感な人は人を傷つける事を極度に嫌います。自分に自信がない人も、人に重荷を背負わせることで自分が嫌われるのではないかという事を恐れます。他人を傷つけようとしてるわけじゃないんですよ。自分が傷ついて壊れてしまう前に他人に頼りましょ、って言ってるだけ。そもそも周囲の人に嫌われるとかどうとかよりも、あなたの心と体をあなたが嫌いにならないで下さいよ。いえ、やはり周りの人に言うのはちょっと、と言う場合は、自分の気持ちと行動を変えてみるのも有効な手段になり得ます。「どうにかなるさ」の心この低空飛行を乗り越えた今は、かなり「考え方」そして「行動」が変わりました。苦しい時にさっさと変えておけばこんなに低空飛行が長引かなかったかな、とも思いますがまぁそれは後の祭り。「何事もなんとかなる」と思うことです。意識的にそう考えるのです。口に出してみてもいいと思います。文字にしてみるとそれが実現の一歩を踏み出しますから、なんとかなるさ、気楽にいこう~くらいの心でいるのがいいのです。重圧がかかると中々こういう考え方が出来なくなりますが、仕事から帰った後、休日などは特にそう考えるようにします。いったオフの時間帯はそもそも仕事について考えないことです。四六時中「あの仕事が心配だ」「明日あれやらなきゃ」なんて考えてたら心が持ちませんて。仕事をやってない時は仕事のことを考えない!これを徹底してみることで、少しはストレスから離れることができるはずです。あとは行動部分として「自分がやんなきゃ・・・!」の仕事なんてないんだから、と人に振っていくことです。あなたにアサインされた仕事があるのは分かります。時間的に無理な時、精神的に無理な時、体調的に無理な時、いろいろ無理な時は人に頼ってしまえばいい。上司に振ったっていいんですよ。自分の心が壊れてしまうくらいなら、多少心苦しくても自分の負担を軽くするために動いてみましょう。回復には調子を崩していた期間と同じくらいの時間がかかる体調を崩していた期間が続くと、体力が落ちていたり精神状態も結構不安定になっていたりで、元の健康体に回復するまでにかなり時間がかかるんですよね。浮上するには低空飛行の時間と同じくらいの、いやそれ以上の時間がかかることも・・・。言えば、完全に元に戻る保証なんてのもない。ある程度までは回復するけど結局心身で壊れた部分が元に戻りきらない、そんな人は大勢いるでしょう。実際私もヒステリー球はかなり回復して耐えきれないほどの苦しみを感じるほどではなくなりましたが、今でも違和感は残り続けています。これは一生付き合っていくしかないのだろう、と覚悟はできているつもりです。まとめ~しんどいと誰にも言えないあなたが少しだけ生き易くなる方法~ということで、「つらい」時の心と体の症状、その乗り越え方のヒントについて、実体験を踏まえて書き殴ってみました。今この時もつらくて苦しい思いをしている人は日本に1億2,000万人くらい居るでしょう。全員が何かしらのつらさを抱えているのです。赤ちゃんだって泣きまくってます。つらいのかもしれませんよ。みんなが何かしらの生きづらさを感じているはずなのです。理解すれば「みんな辛いんだ」「自分だけじゃない」と少しは心が軽くなる、そんな気がしませんか。つらさ・ストレスにつぶされないためには考え方や行動を少し変えてみる事です。その変化が功を奏す可能性があります。自分が大きく壊れてしまう前に、いったん立ち止まって考えてみてはいかがでしょうか。そのつらい日々も光になる。2017-10-19Amazonで調べるKindleで調べる楽天ブックスで調べる楽天koboで調べるサザエさん症候群の克服法7選!うつ病になるその前にしっかり対策を!月曜日が週の仕事始め、という人は日曜夜のあの憂うつな気分を感じたことがあると思います。あと少しでお休みが終わるという絶望感・・・耐え難し、と感じているあなたに、その克服法をご紹介したいと思います。サザエさんのエンディングテーマを聴いても耐えられる心を作りましょう!kaisei-eigo.com2019.05.06会社に行きたくない?あなたが仕事を休んでも良い理由、むしろ休んだ方が良いそのワケとはあなたは会社に行きたくないと考えていて、でも会社の事を考えて休めずにいますか?あなたが会社に行きたくない、そう思うだけで会社に行かなくても良い十分な理由になります。いえむしろ休むべきなのです。考える理由をご説明します。kaisei-eigo.com2019.05.30在宅で簡単に稼げる副業16選!あなたの隙間時間を使って家計に余裕を!家計を改善するため、自由に使えるお金を増やすために副業を考えている人も多いと思います。・精神的にもキツいですし、本業による時間の制約も大きいでしょう。それらの問題を解決可能な「在宅副業」の方法をご紹介します。kaisei-eigo.com2020.01.07最後までお読み頂きありがとうございます。役に立ちそうだと思われたら、ソーシャルメディアでの共有をお願いします。コメントをキャンセルメールアドレスが公開されることはありません。date*日本語が含まれない投稿は無視されますのでご注意ください。詳しくは運営者情報をご覧ください。Toolkitが超便利!2019.03.03無能な人は自分が無能である事を自覚している。NUC5i3RYKを購入!丸裸にして改造してみた!【i3-5010U】2018.08.31「頑張れ」は逆効果?代わりに使える応援・励ましの言葉13選。ネギで蕎麦を食べる大内宿を旅した話2020.02.06多摩川で開催される調布市花火大会で写真を撮ってきた!秋の風になびく大輪の花を堪能2020.02.01本を読む子供に育てたい!まずは安くて小さい本棚を置いて本を並べてみよう!2020.01.28人に頼ってばかりいる人の末路。詳しくは運営者情報をご覧ください。Toolkitが超便利!2019.03.03無能な人は自分が無能である事を自覚している。NUC5i3RYKを購入!丸裸にして改造してみた!【i3-5010U】2018.08.31「頑張れ」は逆効果?代わりに使える応援・励ましの言葉13選。ネギで蕎麦を食べる大内宿を旅した話2020.02.06多摩川で開催される調布市花火大会で写真を撮ってきた!秋の風になびく大輪の花を堪能2020.02.01本を読む子供に育てたい!まずは安くて小さい本棚を置いて本を並べてみよう!2020.01.28人に頼ってばかりいる人の末路。相互リンク■世界中からの最高のマンツーマンオンライン学習スポンサーリンク。