2020レタスの品種は、200種類以上あります。ロメインレタスやアイスバーグレタスなどはより育てやすく、普及しています。本日は、家庭菜園のためのレタスの品種の選び方をご案内します。庭で育てることができるレタスの品種はたくさんあり、それぞれ大きさ、形、味が異なっています。それでは、どの品種がいいのでしょうか?本日は、自分で育てることができるレタスの品種をいくつかご紹介します。レタスの健康効果レタスには健康効果がたくさんあります。健康に良いだけでなく、美味しく低カロリーなこともレタスの魅力の1つです。実際、レタスの95%は水分であり、100グラムあたり15カロリーしかありません。栄養面については、レタスはビタミンA、C、葉酸が豊富に含まれています。カリウム、カルシウム、リン、マグネシウム、ナトリウムなどのミネラルも含まれています。次のような健康効果があります。鎮痛作用および鎮静作用がある。食物繊維により、緩下剤として機能する。糖尿病でも食べることができる。ベータカロチンが豊富であり、特定の癌の予防に役立つ。言っても、レタスの品種は200種類以上あります。その中でも良く知られているのは、アイスバーグレタス、ロメインレタス、ミニロメインレタス、サマーワンダーレタスなどがあります。どの品種にしても、レタスは比較的育てやすい野菜です。品種によっては1年中栽培することができ、3~4か月後には収穫することができます。ナメクジ、カタツムリ、菌類、アブラムシ、鳥については心配する必要があります。庭で育てることができる4つの人気の品種をご紹介します。レタスの品種アイスバーグ(ヘッドレタス)アイスバーグレタスは、1年中栽培することができます。約3カ月待てばサラダで楽しむことができるのです。このレタスは丸く、キャベツのようにも見えます。した食感であり、サラダに広く使用されています。こちらもご参考に:栄養たっぷり!素早く簡単にできるサラダ6選ロメイン(立ちレタス)育てやすさと保存のしやすさのため、最も世界中で普及しているレタスの品種の1つでしょう。葉は細長く、真ん中に厚い芯があるのが特徴です。1年中栽培することができ、あまり労力も必要としません。冬の間には霜から守る必要があります。ミニロメインこのレタスはロメインレタスに似ていますが、より小さいので、「ミニロメイン」と呼ばれています。通常のロメインレタスよりも甘味が強いのが特徴です。真ん中に厚い芯があり、小さく縮れた葉があります。夏の間あまり暑すぎる環境でなければ、1年中栽培することができます。それでも、夏に収穫できるように1~4月に栽培するのがお勧めです。8~11月に栽培して冬の間に収穫することもできます。ご存知ですか?ヘルシーサラダのNGトッピング!ワースト7サマーワンダー(リーフレタス)赤みを帯びた縮れた葉が特徴であり、地域によっては縮れレタスとしても知られています。このレタスは料理界で最も高く評価されている品種の1つです。育て方についてですが、名前も「サマーワンダー」と呼ばれるくらいなので、寒さに弱いです。つぼみが閉じて小さくなる周期である20日に1度植えることで、1年中楽しむことができます。レタスを育てるためのヒント苗または種から育てることができます。レタスを植える際には、それぞれの間隔を18~30センチあけます。1年中栽培したい場合には、ブロック分けしたほうがいいでしょう。水やりについては、芽が出てくるころに、適度に与える必要があります。たくさんの栄養素が必要なため、肥えた土で育てましょう。このように、レタスは簡単に栽培して、収穫することができます。何よりも、タイミングを合わせて栽培すれば、新鮮で美味しいサラダを1年中楽しめるということです。レタスの健康効果の活かしましょう!自宅でブルーベリーを栽培する方法ブルーベリーは好きですか?ブルーベリーは、ブルーペリーパイやブルーベリーヨーグルトなど、様々な料理に活用できる、私たちの健康への効果が美味しい果物です。本記事では、人気の果物であるブルーベリーを自宅で育てる方法をご紹介します。家庭で準備できる肥料で植物に栄養を!自然の素材を肥料とし、植物に栄養を与えるのはとても良い方法です。今日の記事では、ベランダにぴったりな花をご紹介します。植物は、さびしく忘れられ...庭&屋外空間ノミ・ダニに効く天然防虫剤として使うことができる植物ペットにとって、ノミやダニ以上に迷惑なものはありません。庭の植物に栄養を与えるための堆肥を作る自然な方法が数多くあります。低血圧とは、血圧が低い状態が続く内科的疾患を指します。めまいやふらつきの原因とな...自然療法コレステロール値を下げるナチュラルな方法5種コレステロール値を下げるには必ずしも薬が必要だということはありません。家庭で育てる薬用植物5種たとえ、自宅に広いスペースがなくても心配する必要はありません。自分自身の薬用植物...ウエルネス知られざるレモンの効果12レモンは主に、そのビタミンCの高い含有量と、ビタミンB、カルシウム、鉄、マグネシ...ウエルネス塵やホコリにさよなら。肌は、食生活や生活スタイル、環境に反映されやすい場所です。美容製品は、健康な肌の...病気プロゲステロンの低下:合併症と原因についてプロゲステロンは女性ホルモンの一種で、排卵後の卵巣で分泌されます。わたしママ本記事の内容は情報提供のみを目的として記載されています。この情報は、診断をを目的としたものでも、経験を積んだ専門家の助言や意見の代わりとして機能するものでもありません。信頼できる専門家に相談することをお勧めします。このサイトでは、身体及び精神の健康について、また、体のケアの仕方や自然食品などの記事を掲載します。内容は情報提供のみを目的として記載されています。この情報は、診断をを目的としたものでも、経験を積んだ専門家の助言や意見の代わりとして機能するものでもありません。信頼できる専門家に相談することをお勧めします。