アンガーマネジメント的思考子育てメディア濱崎明子アンガーマネジメント今週は、なぜか取材ウィーク。昨日は、なんと中京テレビの報道局から。『後ほどお伺いさせて下さい』とのことで急遽、アンガーマネジメントの専門家として『愛知県豊橋市での体罰』についての取材でした。放送されたのは、こんな内容です。分かってるのに止められないのはどうしてか?答えは簡単それは止める手段を知らないから、そしてトレーニングしていないからです。怒りの感情は(諸説ありますが)一番強い時間帯って、たったの6秒。“反射”をしてしまいます。怒った後にどんな行動をするか...より良い選択をするために、6秒待ちましょう!と私達日本アンガーマネジメント協会ではお伝えしています。6秒待つためには、深呼吸したり数を数えたり自分で決めた言葉を唱えたり...多くの手段があります。他にも、自分の怒りがヒートアップしそうな時は(何分後に戻ると相手に伝えて)その場を離れる“タイムアウト”というテクニックもあります。【テクニック(手段)を使う】6秒待つことができるはずですが...手段が分からないしトレーニングしたこともないので、以前と変わらず怒る(怒ってしまう)のです。それだけでなく、ご自分の中にある『一回説明したら理解すべき』という理想・願望がかなりの重要度であったと思われますのでそのあたりも理解できるようになると良いですね。アンガーマネジメントは、怒りの感情と上手につきあうための心理教育・心理トレーニングです。理論を学び、トレーニングを重ねれば誰でもできるようになります。先生の暴力や暴言は、言われた子だけでなく見ていた・聞いていた子ども達をも傷つけます。先生発信の怒りが教室内の怒りへ。子ども達のいじめにも発展してしまうかもしれません。『子ども達に申し訳ない』と話されていましたが見られて気をつける...とかではなく!!︎とか泣いでる場合じゃない!これからどうするかだよ!!︎とテレビの前で、熱くなった私でした。コメントデータの処理方法の詳細はこちらをご覧ください。