-テニススクール活用法.comテニススクール活用法.comで、テニスをもっと楽しもう!テニス上達法も充実です!テニススクール活用法.com体をケアしながら、怪我をかかえながら、しかもテニスが上達するインターネット上のテニススクールです。緊張してなかなか自分の力が出せないというお悩みをお持ちではないですか?緊張するのにも理由があります。それを払いのけるには深層心理の奥底に潜むネガティブな自分をある方法で抑えなければなりません。今回はその方法についてお話しています。■お問合せ内容を教えてください。Kさんからのご質問】Kです。先日試合がありました。緊張のせいなのか自分の打点と距離感が全くわからなくなりました。相手があまり強くなかったので、ベスト8まではすすめました。次の試合はもうすぐです。この前のようなテニスでは勝てません。バックを打つときに近づきすぎてしまったことに打つ直前に気づいたり、チャンスボールを後ろの打点で打ったりして多くのミスをしました。試合になると全くわからなくなりました。他の人は勝って自分はぼろ負けする。これが怖いという気持ちはあります。何度も質問して申し訳ありませんが、お願いします。--------------ここまで----------------【スリーの回答】--------------ここから----------------Kさんご質問ありがとうございます!スリーです^^大切な試合が控えているのですね。直前にあまり新しいことをしない方がいいというのが私の考えです。今までやってきたことを信じで全力を尽くすしかないと思います。何に全力を尽くせばいいのかが難しいので、ひとつ具体的なアドバイスを差し上げます。それはフットワークです。緊張する試合は足が重くなっていいプレーがしにくくなります。それはみんな同じです。フットワークを誰よりも意識して試合に臨んでくる人は少ないです。誰よりも足を動かすことを心に決めて試合に挑んでください。足ですべてのボールを拾って体力勝ちするくらいの勢いでです。いう執念が強い人が最後に勝つのです。根性論ぽいかもしれませんが、そこに全力を注げば、結構満足のいく試合が出来たりします。大事なのは出し切ることです。泥臭くすべてを出し尽くして完全燃焼してくださいね^^そこにテニスの魅力が詰まっていますから!では!スリー--------------ここまで-------------------------------まとめ-----------------緊張するとどうしても本来の自分が出しにくくなったり、ネガティブな感情が出てきてしまいます。これら余計な感情って実は考えなくてもいいまったく必要のないものなのです。実際ダメな結果になったところで何も得るものはないですよね。勝つことが目的ならば、どうやって勝つかだけを考えなくてはなりません。試合は保険が適応されませんので私は意味がないと考えています。マイナスな要素を勝手に考えてしまいます。人間ですから仕方ないですよね。すれば考えなくてもいいことを想像せずに済むのか?それは「絞ること」です。考えることをひとつに絞るのです。自分のテニスが拾い続けるプレースタイルなら、ひたすらフットワークのことだけを考えるのです。2個以上にしてはいけません。2個以上にすると、そこから色んなことに派生して3つ、4つと考えてしまいます。そこからマイナスな要素も考えてしまうのです。それよりサービスが得意なら、トスアップに集中する。飛んでくるボールに集中する。意識することを一点に絞ってそこにすべてを出し切るのです。人は一点に注力した方が集中できます。勝手に体が反応することを信じるのです。練習とは試合の際にできるだけ無意識に体が反応するよう体に覚え込ませる作業です。メンタル面は一点集中を心掛けるべきなのです。とも自分にとって最も大事なことをあぶり出して、何を一番に置くべきかを考えてみてくださいね。ちなみにあぶり出すコツとしては自分のプレースタイルを確立することだと私は考えています。