・12:30~15:00(予約制)・20:30~23:00(予約制)[土]・9:00~13:00※平日の受付開始時間が変更(2月頃まで)となっております。姿勢についてフラットの姿勢であると、頚椎(首の骨)は前弯、胸椎(胸の骨)は後弯、腰椎(腰の骨)は前弯という緩やかなS字カーブが一般的です!座っているときに何気なく楽な姿勢をとろうと背中が丸まっていたり、背もたれが上手く使えず、浅く座り骨盤が後傾することが多いと思います。負担が同じところにかかってしまう身体の重心が不安定になってしまう背筋や腹筋の筋力バランスの変化などがありす。スポーツや日常の中で、肩の痛みや腰の痛み等、身体の使い方に偏りが出てきてしまい、気付かないうちに負担をかけ続けている場合があります。今回のブログを担当させていただく、荒井萌(あらいめぐみ)です。今回は、バレエの回転(ターン)についてお話ししたいと思います。シングルは簡単に回れるのにダブル、トリプルになると回れないからどうすれば良いの?と聞かれることがあります。バレエの回転には、その場で移動しない回転と回転しながら移動する回転と大きく分けて2つあります。その場で移動しない回転には、ピルエットやグランピルエット、フェッテやフェアッテなど回転しながら移動する回転は、シェネターンやピケターンなど片足が軸足になるものもあれば、両足が軸足になるものなど、回転の種類はたくさんあります。この中で多くの生徒さんが回転数を増やしたいと思うのがピルエット。ピルエットは、片足が軸足になる移動しないその場での回転のひとつになります。上半身!ピルエットで回転の数を増やそうとすると、多くの生徒さんは力でつまり、勢いでガガガーっと回ろうとする傾向があります。勢いさえ付けることが出来れば回転数は増やせる。勢いが足りないから上手く回れない。いう声をよく聞きます。上半身です!ピルエットの時、上半身が回転し、脚は立っているだけ。当たり前ですが、立っている時間内に回りきることができなければ、回転数は上がりません。確かにある程度の勢いは必要です。勢いだけで回ろうとすると力だけで回っているので不必要な力が身体にかかります。そもそもバランスを取ることが出来ないと回転できないので、バランスのポイントなどはまた今度書きますね。脚は、力強く一気に立つだけ。上半身を回転させ、その回転に脚が付いていくようなイメージを持ってもらうと良いと思います。上半身が回転を始めるのは、プレパレーションのプリエに入った瞬間から始まります。立ってから上半身が回転を始めると遅すぎるからです。プリエに入った瞬間から上半身が回転し、それに脚が付いていくといった感じになります。このプリエの時に上半身が回転を始めていると力や勢いは少しでも簡単に回転の回数を増やすことができます。上半身で回るとき、ポイントになるのはここ。回転を増やすためには回転方向と反対側の肩と脇が先行することが大切になります。回転方向と反対側の肩と脇でどんどん送って回るイメージですね!そして、この時大事になるのは腕!腕が上半身から離れてしまったり、腕が上がりすぎていたり逆に下がりすぎてしまったりすると安定せず、回転がバラバラになってしまいます。上半身から離さないように気を付けましょう。回転をする上でスポットを付けることは、バレエの回転では必須です。回転の練習をする際、バランスと一緒に行うのがこのスポットの付け方。スポットをつけるときポイントにしてほしいのが、スポットを戻す方に意識を持っていくこと。スポットをあまり長く残してしまうと、次の回転に繋がらなくなり、逆に回転を妨げてしまいます。スポットは残すのではなく、戻すことに意識を置きましょう。勢いではなく、上半身で回る上半身は回転方向と反対側の肩と脇で回転する腕は上半身から離さないスポットは戻すことに意識を置くそして、この4つを行う上で大切になるのが上半身が正しい位置で正しい使い方をしているか?です。そもそも上半身のアライメント、きちんと真っ直ぐに立てているか?頚が曲がったり、猫背になっていたりしないか?などが大切になってきます。正しい使い方でポイントを押さえることが出来れば、回転数も増やすことができます!そして、正しく使えていれば回転数を増やしても綺麗に芯の通った回転になるのでブレることがなくなります!正しく使えているかチェックしてみてください。身体の使い方の誤使用によるもの身体の機能不全によるもの等が原因になっている場合があります。足を着き膝が内側に入り、その動きが繰り返されると膝の内側に負担が何度もかかり痛みが出てしまうことがあります。身体の使い方の誤使用によるもの身体の機能不全によるもの等が原因になっている場合があります。足を着き膝が内側に入り、その動きが繰り返されると膝の内側に負担が何度もかかり痛みが出てしまうことがあります。00:53初めての...今回のブログを担当させていただく荒井萌(あらいめぐみ)です。今回は、バレエについてお話ししたいと思います。4月になり学年が上がるとともにレッスンのクラスも上がり、新しくトウシューズを履くことになった生徒さんたちに。トウシューズ皆さんワクワク、ウキウキしますよね!大人からバレエを習い始めた方は...いつか履けるようになりたい!と思い、念願のトウシューズ!小さい頃から習っているお子さんは...いつかお姉さんたちのように早くトウシューズでいろんな躍りを踊りたい!なんて、思っていたりしてますか?トウシューズは、バレエを習っている方なら多くの方が憧れるもの。先生からのトウシューズを履いて良いと許可が得られるととっても嬉しいですよね!そこで、今回は初めてトウシューズを履く皆さんに初めてトウシューズを履く上で大切なことをお話ししていきたいと思います。トウシューズを履く上で大切なこと、それは......まず、自分の足にあったトウシューズを履くこと。トウシューズをならすこと。正しいトウシューズの立ち方を理解すること。当たり前と思うかもしれませんが、普段履く靴も自分の足にあっていないとマメが出来たり、靴擦れを起こしたりしますよね?トウシューズも同様です。自分の足にあったものでないと、履いたその日にずるむけになります。マメや靴擦れが起きるのはそこに何らかの負担がかかっているから。いうことは、その靴は自分の足にあっていないということになります。自分の足にあったトウシューズをまずは見つけましょう。トウシューズを履く生徒さんの多くが、トウシューズはマメや靴擦れが出来るもの。本当に足にあっているものなら本来は出来ないはず。マメや靴擦れが起こるのは仕方がない。なく、なぜ起きているのか?が大事になります。トウシューズを履く上で多いのがこれ。トウシューズをならしていないこと。トウシューズは新品の場合、ものすごーく硬いです。トウシューズにもよりますが、多くのシューズが買ったままで履くのではなく、自分の足にフィットするように柔らかくしていきます。この、ならす=柔らかくすることは、トウシューズでしっかりと床を感じたり、甲を出したりするためにもとても大切な作業になります。正しいトウシューズの立ち方を理解すること。これはトウシューズを履く上でとっても大切なことです。トウシューズを履くためにはまず、トウシューズを履けるだけの足の強さが必要になります。必要なのは足の強さだけでなく、基礎がきちんと出来ていることがとても重要になります。基礎がきちんとできていないのにトウシューズを履き始めると怪我をするリスクがあるからです。バレエはトウシューズで立つことの連続で踊りに繋がっていきます。初めのうちから正しい立ち方、使い方をしないと間違った立ち方、使い方が癖になり、トウシューズを履いている足だけでなく他のところにも負担がかかってきてしまう場合があります。正しいトウシューズの立ち方を理解し、しっかり立つことができるようになれば、美しく色々な踊りを踊ることができます。この3つから始めてみてください。トウシューズをどうならせばいいのか分からない!というのは、よく生徒さんから言われるので、もし分からなければいつでも聞いてください。・急な腰の痛み・定期的に起きてしまう腰の痛み・長く続く腰の痛み等があると思います。・重い負荷がかかることによるもの・体の使い方、柔軟性によるもの・環境の変化によるもの等が考えられます。普段痛みの無い方でも、腰に負担がかかるような動作や姿勢をし続けることにより痛みが出る場合があります。東洋医学的には、環境の変化により体に邪気が入り、体の中の流れを止めてしまい痛みが出る場合もあります。そのままにして、スポーツや日常生活を送っていくと痛みをかばってしまい、他の場所に影響が出てくる可能性が高くなります。01:57新生活、新しい環境で...段々と暖かい日が増えてきましたね。桜も少しずつ散りつつあり、最後のお花見を楽しんだ方も多いのではないでしょうか?学生さん方は、入学式や新しい学年での授業が始まったり...新社会人の方は、ほんの少しお仕事に慣れてきたり...後輩や部下が新たに増えたり...4月が始まり、新しい環境で過ごしている方が多いことでしょう。慣れない環境に......緊張が続いて眠りが浅いぐっすり眠れない疲労が貯まっているまた季節の変わり目で......偏頭痛が起こるなんとなくだるい胃腸の調子が悪いなどなど...このような症状はありませんか??当院では、このような方の症状に合わせて自律神経調整のはりきゅう治療を行っております。痛いのでは?熱いのでは??と、まず頭に浮かぶ方もいらっしゃると思います。痛みが少なく、鍼を刺すのも数mm。お灸も熱さは少なく、少し熱めのお風呂に入っているようなそんな感覚です。経絡のバランスを表したデータをお渡し、そのデータを基に鍼灸治療を行っていきます。上記以外の症状にも効果があります。月経不順や月経痛、PMS(月経前症候群)ストレスによるイライラ胃は悪くないのに胃が痛む、キリキリする薬に頼らずに症状を取りたいなどなど...様々な症状に効果がありますので、ご興味ある方はいつでもご相談ください!女性鍼灸師も勤務していますので、ご希望の方はお気軽にご相談ください。桜も満開に近い程綺麗に咲いていますね!暖かくなってきて、花粉症や頭痛などと困ることがあるかと思います。・姿勢不良によるもの・鼻づまりによるもの・冷えや寝不足によるものなどが考えられます。どのくらいの頻度で痛みが出てるのか、どのような痛みか、によっても個人差があり、原因が違います。