人ビタミンB12の効能ビタミンB12には、脳や神経細胞の活動を助け,葉酸の働きを助け、細胞を作る働きを強める働きがあります。不足すると、胃腸の不調,子供の成長障害などの症状が出ます。足でおこるものは、悪性貧血とよばれています。・成長を促進する・精神を安定させ集中力や記憶力を向上させるビタミンB12は神経細胞の表面脂質膜や核酸の合成を行い、精神を安定させます。・神経系の働きを正常に保ち不眠症の緩和する神経細胞の表面脂質膜や核酸の合成や抹消神経の傷の回復を行い不眠症を緩和しますます。ニン(アミノ酸の一種)に円滑に代謝させます。摂取時の注意点ビタミンB12は動物性食品に含まれています、その為に肉や魚介類が苦手な方は摂取する事ができないので、サプリメントなどから意識的に摂る必要があります。糖尿病になると、ビタミンB12の吸収が阻害されます。ビタミンB12を吸収するには胃の内因子(糖たんぱく)と結合することが必要ですので、胃を切除されていたり、胃粘膜に障害がある方は大量のビタミンB12を必要とします。ビタミンB群は相互的に働くので、B1、B2、B6、B12、ナイアシン、パントテン酸、ビオチン、葉酸と合わせて摂ると効果があがります。葉酸と作用すると造血機能を促進し、ビタミンB6、葉酸と作用すと動脈硬化のリスクをさらに減らすことが出来ます。オメガ3、DHA,EPAなどを含んでいて他にプラスで飲む必要がない最高のサプリメントです、他にプラスする必要が無いのでかえって安上がりかもしれません。