いつまで続けるべき?メリットが多いと言われるものの、ストレスを感じるお母さんも多い母乳育児。対処し、いつまで続けたらよいのでしょうか。綾瀬産婦人科/綾瀬産後ケア院長の布施政庭先生と、主任助産師の丹波恵津子さん、渡邊舜心さんにお話を伺いました。気をつける点は?赤ちゃんに母乳を与えるお母さんにとって、食事はとても大切です。いえ、特別な食材やメニューは必要なく、野菜や肉、魚などをバランスよく、できるだけ多くの品数を食べるだけで十分です。なかには赤ちゃんを産むまでほとんど料理をしたことがなく、菓子パンとジュースでお腹を満たすような生活をしていた人もいるでしょう。食生活にこだわらずに過ごしていたのに、お母さんになった途端に母乳のためのレシピをいろいろ調べ、アレルギーやダメなものを気にして献立作りを頑張り過ぎてしまうと、食事自体がストレスになってしまいます。そこで料理が苦手なお母さんには、「ごはんと具だくさんの汁物」をおすすめしています。簡単に作れて、これだけで必要な栄養をバランスよくとれるからです。急に完璧にやろうと思わず、頭を柔らかくして、無理なくできる方法を見つけて、気持ちも体も楽になるよう心がけましょう。母乳をあげているからと、自己判断で治療の薬を飲まない人がいます。具合が悪くても、薬を飲まずに頑張っている方もいます。頭痛薬などの鎮痛薬を服用しても通常は問題ありません。ステロイド剤など、飲んではいけない薬もあるので、薬を飲むときは、産科や内科の医師に相談して処方してもらったほうがよいでしょう。思い込みや自己判断でたくさん制限を作って、母乳育児がストレスにならないようにしたいものです。断乳と卒乳の違いは?母乳をやめる方法には、断乳と卒乳があります。断乳は、お母さんの職場復帰、または病気で治療しなければいけない時など、お母さんの都合で母乳育児をやめることです。卒乳というのは、赤ちゃんが固形食を食べられるようになって自然と母乳を飲まなくなり、それにともないお母さんの母乳も出なくなっていき、文字通り母乳を卒業することです。そのため、母乳をやめる時期はいつまでと一概には言えず、それぞれの家庭環境や考え方によって変わってきます。お母さんがすぐに勤めなくてはいけない場合や、何らかの理由でやめようと決めたのなら、それに合わせて断乳しなければいけません。卒乳の時期は子どもにもよるので、2歳~3歳になる場合もあります。母乳育児の終わりは1人ひとり違い、マニュアルはないということです。母乳育児がつらく、ストレスを感じる理由は産後ケアをしていて感じるのは、今のお母さんは数字でしか納得できない人が多いということです。出産まである程度仕事をしてきて、きちんとスケジュールを立てて物事を進めてきた人に多いようです。病院での母乳測定での数字をすごく気にしたり、授乳中にスマホのタイマーで授乳時間を測って、育児アプリに記録している人もいます。いった細かい数字に一喜一憂せずに、赤ちゃんやお母さん自身のおっぱいの様子をまるごと見てください。それよりも、お母さんが毎日の授乳を通じて、「このぐらい飲んで自分のおっぱいが軽くなった」とか、「このぐらいで赤ちゃんは満腹そうな顔をしている」という身体感覚を育てることが大切です。子供の成長には波がありますから、生後1か月以内は1週間くらいの単位で、ゆっくり見守ってほしいところです。インターネットの情報に振り回され過ぎないでください。飲まない」などという言葉で検索すると情報ページが何万件も出てきますから、真面目なお母さんほど全部真に受けて混乱し、育児の迷子になってしまいます。インターネットにあるのは一般的な話やほかの親子の事例ですから、そこに自分の正解はないと思ってください。ケア施設など、専門家に相談するのが早道です。母乳の出が悪い時などは、早いほどおっぱいマッサージが有効ですし、改善する可能性が高くなります。●●●まとめ以前、おっぱいがトラブルを起こしているのに、タオルをかんで痛みに耐えながら授乳しているお母さんがいました。そこまでして母乳をあげたいと思うお母さんがいる反面、ストレスや疲れで母乳育児がつらく、やめたくなるお母さんもいるでしょう。母乳育児をしたくても、だんだん母乳が出なくなることもあります。赤ちゃんにとって一番大切なのは、お母さんが笑顔で栄養を与えてあげることです。完全母乳ではなく、母乳とミルクの混合でも完全ミルクでもよいでしょう。肩の力を抜いて無理をせずに、体を休ませながら乳児期の育児を楽しんでほしいと思います。産後ケア専門施設を併設しております。お母さんと赤ちゃんを24時間サポートいたします。お母さんとその家族が一緒に、自分達らしい育児ができるようにサポートいたしますので、お任せください。悩みを抱え込まずに、お気軽にご相談ください。その他とんでもなく貧乳。乳頭が大きくて母乳を吸ってくれません。母乳育児で悩んだら「母乳外来」を利用しよう子育ての第一歩「授乳」。赤ちゃんはお母さんをえらんでやってくるの?こんにちは。気持ちの整理が付かず皆...彼のお母さんとうまくやっていく自信なし彼氏とは1年ほど付き合ってます。最近、結婚の話が出て...とんでもなく貧乳。母乳は出るの?二人目妊娠中です。私、超絶貧乳なんです。Aカップのブラ...乳腺が詰まっていなくても、母乳が出なくなることはありますか?現在、1歳の赤ちゃんを母乳育児中のママです。1...乳頭が大きくて母乳を吸ってくれません。完母の理想はもう遅いのでしょうか?2ヶ月半になる息子がいます。過敏になりすぎず、適度に保護したい赤ちゃんのお肌。白金...ベビーカーの気になるアレコレまとめ!買うタイミングや使用頻度は?震災時にはどうしたらいい?...気になる赤ちゃんの肌ケアまとめ乾燥や花粉が気になる季節になりました。