自分自身に対しての肯定感がとても低い自分には何の価値もないと常日頃から感じているどうせ何をやっても上手くいかないと始めから何でも諦めているこんにちは、よろと申します。読み方は、ビジュアライゼーションだろうが、ビジュアリゼーションだろうが何でもOK。「ビジュアライゼーション」とは一体何か?という事について、やり方や効果などを簡単にまとめてみました。脳を騙し、脳内の神経回路、構造を意識的に書き変えるといったもの、これは「引き寄せの法則」とも、とてもよく似ている部分があるなと。・あなたの考え方が、あなたの現実を形成している・その考え方を変える事で現実を変えられる自分が変われば世界が変わるといったやつですね。脳はほとんどの時間、何を見逃すか、考えないかという事を考えている。何を求めているのかハッキリとせず、ざっくりとした願いだけを抱えていたら何事も達成しない。「ビジュアライゼーション」も「引き寄せの法則も」脳のトレーニングの一種みたい。人間は誰しもが、何かを変える事の出来る力を持っているはず、でもなぜそれが出来ないかというのは、その人のマインドセットが原因。自分が今まで培ってきた経験や考え方、過去の人間関係などなど、そういったものが、あなたの行動を引き留めている。対する満足感、肯定感が高まる。意識的に脳内のフィルターを変えるといったもの。科学的な研究に基づいた結果との事で、多くの脳科学者も認めている話。System:RAS(網様体賦活系:もうようたいふかつけい)」と呼ぶみたい。脳に必要な情報のみを認識、不必要な情報は全て遮断、排除するといったようなもの。この機能をどのように制御し、構築しているのかは、自分自身や自分が過去に接してきた人達、もし、あなた自身が「自分なんかには何の価値もない」と日々感じているとしたら、そのネガティブな思考が、脳にとって必要な情報だと脳内システムに刷り込まれてしまう。いった考えは、とにかく危険。「私にはどうせ何も出来ない」そんなネガティブ思考な考え方が、もう自然と脳に染みついて癖になっている。脳内の神経回路、構造を、効果的に変えられる事が分かったとの事。心、脳のトレーニングビジュアライゼーションのやり方、方法、効果について1.目をつぶる2.最高の自分を明確に想像してみる例えば、仕事で上手くいっている姿や、ジムで気持ちよく汗を流している姿など自分自身への満足度、自尊心が高まっている姿を想像する↓そのイメージが具体的に出来るようになったら、そのイメージがもたらす前向きな感情をしっかりと感じ取る事。今までとは全く異なるフィルターを形成する脳のトレーニングをしている。System:RAS(網様体賦活系:もうようたいふかつけい)」が変化する。脳は実際に起こった悪い事と、想像との違いを区別出来ない、あなたが物事を想像して思い浮かべている事によって、脳が同時に経験をしている。脳が現実に起きた事だと錯覚し記憶する。・とても健康的な自分などなど。「ビジュアライゼーション」をし、最高の自分を沢山想像していきたいと思った次第です。自信に満ち溢れた新しい自分に出会える事を期待してみたいと思います。興味のある方はまずは、1日30秒から試しに始めてみるといいかも。検索:カテゴリーお金・生活に関する事プログラミング海外生活・語学ブログ運営者よろさんぽFX+いくつかのブログを運営。Web制作や写真のお仕事、過去には動画撮影のお仕事も。海外生活が長い事もあり、英語と韓国語をある程度話せます中国語に関しては、現在HSK4レベル趣味は筋トレと海外旅行YouTubeもやってます。