フリーランスNote個人事業主の体験談ブログフリーランスNoteフリーランスNoteフリーランスとは?節税・税金対策おすすめツールホームお金がないときにおすすめな気分転換の方法5選お金がないときにおすすめな気分転換の方法5選2019.03.15「うつ病のときは趣味に没頭してみるといいですよ」なんてよく聞きます。療養中で仕事ができないときは、お金の問題もあってなかなかやりたいことができなかったりもしますよね。そんなときに私が実践してきた、なるべくお金をかけずにできた気分転換の方法を5つ紹介します。1杯のコーヒー、テレビゲーム、散歩。この5つそれぞれのストレス解消結果を心拍数などをもとに検証したところ、一番効果が高かったのが読書だったのです。各項目のストレス解消度は次の通りです。21%テレビゲームと比べると、読書の効果は実に3倍以上。静かな環境で読書を行えばわずか6分間でストレス解消の効果が得られ、即効性があることもわかったのです。新しい発見やヒントが得られる本って物質的には紙なのですが、偉人が残した言葉や知恵が詰まっていて心が救われることが多々ありました。自分が悩んでいることって、大抵同じようなことで悩んでいる人が既にいて、本の中に解決のヒントを残してくれているんですよね。細かいシチュエーションは異なるのですが。そのヒントを自ら探しに行くのが、読書という行為だと思うんです。同じテーマの本でもそれぞれ主張異なったりするのですが、それを自分なりに選んでアレンジして活用するのがおすすめです。本の内容を鵜呑みにしてその通りに行動するのではなく、自分なりにチョイスしていくとなかなか面白いなぁと思います。うつ病のときにおすすめの本は、こちらの記事にまとめています。掃除をしながら不要なものを売るなんだか時間をムダにしている気がして焦ってしまうとき、部屋の片づけをして不要なものを売っていました。部屋も心もスッキリしますし、お金の不安があるときに多少の臨時収入が入ってきて気が楽になりました。まとめ売りをする場合は、買取商品の種類が多いBUY王(バイキング)がおすすめですよ。「今日は気合い入れて大掃除するぞ!」と意気込むとハードルが高くて結局やらずに終わることが多かったので、「5分だけやってみよう」くらいの気持ちで取り掛かるようにしました。一度取り掛かると夢中になって、5分だけのつもりが1時間ほど経っていることも多かったです。資格試験の勉強や在宅ワークをする少し元気があるときは資格試験の勉強をしていましたが、こちらも意外と気分転換に効果的でした。新たなキャリアアップに繋がる実感が持て、焦りや不安を和らげることができました。無職のときは在宅ワークで軽作業などもしていたのですが、黙々と作業に没頭することで気持ちをリセットすることがきました。休職中の方は副業扱いになってしまいますので注意してくださいね。私が実践してきた在宅ワークは、こちらの記事で紹介しています。Huluなど)では、無料体験を実施しているところが多いので、1つずつ試していくと長期間ドラマや映画を楽しむことができます。映画やドラマで凝り固まった思考をリセットしたり、登場人物の言動から思わぬヒントをもらえたりもします。本などとは違い、「何もする気力がない...けど何かしていないと負の感情ばかりがわいてきてしまう」というときでも、ベッドで寝ころびながらスマホで気分転換できるのでおすすめです。同じ動画でも、YouTubeはあまりおすすめできません。YouTubeには暴力的な動画やゴシップネタも含まれており、気分が落ち込んでいるときはついつい引き寄せられてしまいます。映画やドラマは観終わったときに充実感を得られましたが、YouTubeは自己嫌悪を感じることが多かったです。外出しないときでも身だしなみを整えるこちらは「気分転換」と言えるかどうかは微妙ですが。1日家にいるときでも、きちんと髪型をセットして外出用の服を着てみるとシャキッとすることが多かったです。コスプレが好きな人がコスチュームを着ると自信がみなぎってくるのと似ていて、身に着けるものは意外と心と関係しているのだと思います。」の中で、おしゃれに気を遣う方が元気になると説明しています。気分転換の方法まとめ私は負のグルグル思考が渦巻いてしまっているときは、なるべく別のことで気を紛らわしてみるようにしていました。休職中の過ごし方などについては、こちらの記事も参考にしてみてくださいね。やっておいて良かったことを一覧にしてまとめてみました。休職中の方などはよろしければ参考にしてみてくださいね。自己嫌悪や無力感がつきまとうと思いますが、焦らずゆっくり着実に進んでいきたいですよね。「フリーランスになるにはどうしたらいいの?」「スキルなしでも大丈夫?」って気になりますよね。私はスキルなしでフリーランスになったのですが、やはり最初はバイトしてた方が儲かる感じでした。3年ほど経った頃からは、会社員時代の5倍以上の収入が得られています。utsu-note.comフリーランスを無料補償!FREENANCE(フリーナンス)に登録してみたフリーランスの皆さんに朗報です。FREENANCE(フリーナンス)に登録すれば、信用や安心が一気に入ってしまうのです!損害賠償保険を無料付帯してくれるので、利用しないとむしろ損。FREENANCEの特徴、個人事業主の私自身が実際に利用してみた感想も紹介します。4つ個人事業主(フリーランス)になりたての頃って、目先の利益を上げるのに必死になりすぎて税金対策を怠りがちなんですよね。個人事業主でこれまで試したことがない人は、まずはふるさと納税とiDeCoから始めるのがおすすめですよ。utsu-note.com仕事効率化!フリーランス(個人事業主)におすすめのツール&サービスフリーランス(個人事業主)の仕事で、特に役立ったおすすめのツール&サービスを5つ紹介!フリーランスになりたての頃は、仕事があまりなくて大変な思いをしている方も多いかと思います。無料のツールやサービスだけでも負担がかなり軽減されますよ。utsu-note.com効果はいかに?!キレートレモンを毎日1本飲み続けた結果すっかりキレートレモン信者になってしまった私ですが、3か月経った現在も毎日1本飲み続けています!結局サプリメントでは効果が感じられず、なんだか体がダルくなってきまして...このビタミンCとクエン酸の絶妙なバランス、キレートレモン以外では再現不可であります。「フリーランスになるにはどうしたらいいの?」「スキルなしでも大丈夫?」って気になりますよね。私はスキルなしでフリーランスになったのですが、やはり最初はバイトしてた方が儲かる感じでした。3年ほど経った頃からは、会社員時代の5倍以上の収入が得られています。utsu-note.comフリーランスを無料補償!FREENANCE(フリーナンス)に登録してみたフリーランスの皆さんに朗報です。FREENANCE(フリーナンス)に登録すれば、信用や安心が一気に入ってしまうのです!損害賠償保険を無料付帯してくれるので、利用しないとむしろ損。FREENANCEの特徴、個人事業主の私自身が実際に利用してみた感想も紹介します。4つ個人事業主(フリーランス)になりたての頃って、目先の利益を上げるのに必死になりすぎて税金対策を怠りがちなんですよね。個人事業主でこれまで試したことがない人は、まずはふるさと納税とiDeCoから始めるのがおすすめですよ。utsu-note.com仕事効率化!フリーランス(個人事業主)におすすめのツール&サービスフリーランス(個人事業主)の仕事で、特に役立ったおすすめのツール&サービスを5つ紹介!フリーランスになりたての頃は、仕事があまりなくて大変な思いをしている方も多いかと思います。無料のツールやサービスだけでも負担がかなり軽減されますよ。utsu-note.com効果はいかに?!キレートレモンを毎日1本飲み続けた結果すっかりキレートレモン信者になってしまった私ですが、3か月経った現在も毎日1本飲み続けています!結局サプリメントでは効果が感じられず、なんだか体がダルくなってきまして...このビタミンCとクエン酸の絶妙なバランス、キレートレモン以外では再現不可であります。utsu-note.comSNSフォローボタンフォローするタイトルとURLをコピーしました。