本日は、おやすみ前のパソコン・スマホの悪影響について...おやすみ前、ついついパソコンや特にスマホを触ってしまいますよね!この行為、自律神経の乱れや睡眠障害など身体のバランスを崩しやすくなるんです。夜になるとメラトニンという物質が分泌されます。これは、身体を休息・安眠へと促してくれる物質。メラトニンは、太陽など強い光を浴びると分泌されなくなります。朝起きて、朝日を浴びると目がパッと覚めるのもこのおかげです。パソコンやスマホの画面を見ていると、強い光にだらされメラトニンの減少に。情報量やゲームで脳も活性化され覚醒状態になってしまいます。これでは、リラックスして質のいい睡眠をとることは難しいでしょう。おやすみ前の1時間は触らないようにしましょう!質のいい睡眠をとらないと、健康に悪影響はもちろん、肌荒れや代謝も落ちてむくみやすい身体になったりと美にも影響が。予約お問い合わせは、お電話/FAXにて受付しております。