」をおこないますこのメディスンボールは重さが1.8kgあり腕に程よい負荷がかかります。その重さをコントロールするために体幹の筋肉も安定感を持って働く事が出来ます。日常的に私たちが持つバッグの重さに似ていますねメディスンボールは負荷だけ使用するのではありません!この重さに助けられてロールアップはやりやすくなるんですよ〜また、立体的な上半身をバランス良く整える為に立位や四つばいなど様々な姿勢でエクササイズを行います普段、意識しにくい上半身の正しい状態を意識しながらそれを長時間維持出来るように筋力を付けていきましょう。マットグループレッスンにてお待ちしております。<12月:ヨガのテーマ>正しい姿勢はストレスフリーへの第一歩です。立ちっぱなしでお仕事をされている方、お疲れ様です。保つことが大切なのです。心へのストレスが軽減できます。すると自然と胸がオープンになり、呼吸も自然と深くなってくるのです。日々の意識が、痛みのない身体づくり、ストレスフリーになる第一歩なんですね〜是非ビーキューブのヨガで手に入れましょう!*・*.。