イライラすると筋肉が無くなる?その理由をお教えします。個別セッション取材・執筆お問い合わせイライラすると筋肉が無くなる?その理由をお教えします。史上最強の健康オタク吉田元気です。あなたは日々、筋肉をつけてカッコいい体になるために筋トレをしているでしょう。えっ?してない!?まあ、してない人もこれから筋トレをやるなら、ぜひ抑えておきたいポイントになりますので、最後まで見て得はあっても損はしないから聞いときなって内容です。筋肉をつけるために筋トレをやることは必須の行動です。筋トレするだけでもある程度筋肉はつきます。効率よく、さらにハイレベルな成果を得るためには知識が必要なんだ。今日は筋肉の守備的な要素をお話をしていきます。・筋肉はストレスによって分解される!?筋肉はいつ見ても美しい。思うのは僕だけでしょうか?このページを見てるあなたもきっとそう感じていると思います。?うっとりしたんではないでしょうか?まあしますよね。僕もこんな女性とお付き合いしたいですね😍だから、女性の画像を2枚も貼っちゃいました(笑)筋肉は素晴らしく、あなたに自信と機能性を向上させます。これだけでも素晴らしいですよね。これから筋肉をつけるあなたに大切なお話をします。その大切な話とは............【ストレスは筋肉を分解する】です。ストレスを抱えすぎると、脳が副腎に司令を送り、コルチゾン(コルチゾール)という物質を分泌します。みなさんもご存知だと思います。このコルチゾールは筋肉にとって厄介な作用があります。筋肉中のアラニンとグルタミン酸というアミノ酸を引っ張り出してきて、糖質に変えようとします。本来なら血糖値が下がった時に血糖値を上げるためにコルチゾールは分泌されます。ストレスを抱えて、あなたが頭を掻きむしるほどイライラすると、コルチゾールが大量に出ます😢そうすると、どんどん筋肉を分解して糖質を作ってしまうんです😩すると、当然筋肉量が落ちます。これが進行すると、クッシング症候群が起こります。手足の筋肉がやせ細ってしまう症状です。オーマイガー!あなたはせっかく筋トレをしているのにストレスのせいで、全然筋肉が育たない。そんな状況にはなってほしくないです。ストレスを溜めないようにオススメの方法を紹介します。・ストレスを溜めないようにするのは結構簡単だストレスを溜めないようにする最も簡単な方法は『深呼吸』です。深呼吸ほど簡単にストレスを除去できる行いです。深呼吸は副交感神経を優位にできます。副交感神経とは...健康に詳しいあなたならご存知ですよね?そうです!リラックス作用があるんです。一つオススメのストレス対策は『自分を褒めること』です。これは、非常にパワフルです。何かとすぐに自分を褒めましょう。これは筋トレだけでなく、あなたの人生において非常にパワフルな力を与えます。褒めることのパワーは何万馬力にも匹敵します。自動車王のヘンリーフォードも褒めて自動車王の地位を築きました。あなたも自分を褒めましょう。ビタミンCはストレスに強くなるために必要な栄養です。コルチゾールを出す時にビタミンCが使われます。この時に、ビタミンCが足りないと、ストレスに対処できなくなります。自分の手が痛くなるといったことが起きます😭なので、ビタミンCは摂りたいですね。余談ですが、コルチゾールが分泌されまくると血糖値が高くなります。血糖値が高くなるのは体にとって最悪です。それは体内にAGEsができるからです。AGEsは活性酸素を生みますし、タンパク質とくっついて、使い物にならなくなります...そうすると、体はどんどん弱くなります。細胞の炎症も起こり、あらゆる病気の元にもなります。コメントをキャンセルメールアドレスが公開されることはありません。WordPress%d人のブロガーが「いいね」をつけました。