「トップの位置が下がって胸が垂れてきたかも...」こうした女性の悩みを解消するバストアップ体操が、「おっぱい体操」です。考案者したのは、元ベテラン助産師の神藤多喜子さん。助産師という経験からこのバストアップ体操を思いついたそうです。胸が小さくて揺らせない人はどうすればいい?たった10分!簡単おっぱい体操のやり方おっぱい体操にかかる時間はたったの10分!これを朝夜の2回行うだけですので、とっても簡単ですよね♪おっぱいはがし1、手を熊手のような形にして、脇の下から鎖骨に向けてバストをマッサージ。左右それぞれ5~10回くらい行いましょう。2、肩甲骨からバスト脇に向かってマッサージ。こちらも左右それぞれ5~10回行います。おっぱい揺らし1、左のバストを手で持ち上げ、鎖骨に向かって斜め上にポンポンと揺らす。1秒間に2~3回のペースで、25~30回行います。右側の胸も同様に行います。2、両手でバストを持ち上げ、やや中央に寄せながら鎖骨に向かって揺らす。1秒間に2~3回のペースで、25~30回行います。※おっぱい体操は、常に左からスタートするのがポイント。リンパの流れが左右で異なるため、心臓のある左から始めることで効果がよりアップするそうです。胸のもともとの大きさによってもやり方に少し違いがあります。胸が小さい人は大きく強めに揺らすことでサイズアップが期待でき、反対に胸が大きい人は小さく小刻みに揺らすことで脂肪の代謝を早めることができるので、サイズダウンにつながります。「おっぱい体操」の効果として、まずはバストサイズのアップが期待できます。血液やリンパの流れが改善されるため、柔らかくて張りのあるバストが手に入りやすくなります。健康的なバストは女性ホルモンが整っている証拠でもありますから、卵巣や子宮にも良いとされます。この体操にエクササイズで大胸筋を鍛えることで、バストアップだけでなく広がったり垂れたりすることを防ぎ、バストの形が良くなるのもメリットです。注意点としては、生理1~2日目は子宮内膜がはがれる下向きのエネルギーを妨げることになるので、体操は控えましょう。妊娠中はバストトップへの刺激は行わないようにしましょう。胸が小さくて揺らせない人はどうすればいい?おっぱい体操は、やはりある程度はバストサイズがある人でないと実践しずらいエクササイズです。胸がA、Bカップで揺らす事も難しい場合はどうすればいいでしょうか。その場合には、まず少しでも女性らしい胸を作ってから始めましょう。痩せ型で胸がぺったんこでも体型別のバストアップに取り組めばOK!体型別のエクササイズで胸のふくらみが増してきたところで、おっぱい体操にもチャレンジしちゃいましょう♪>>30代におすすめ!体型別で効果の高いバストアップ法はこちらハリーアップは本当にバストアップ効果が高い!?メリットとデメリットバストアップに取り組んでいるのは20代の女性だけではありません。最近では、30代を過ぎてから本格的にバストアップに取り組む人も少なくありません。2019おすすめのバストアップ商品!人気ランキング2019を掲載しています。バストアップDVD、バストサプリ、バストケア商品を部門別にランキングで選出しています。自宅で簡単にできる体型別、コース別にカリキュラム分けされたバストアップ法DVDです。バスト以外にも、デリケートゾーンなど女性の気になる部位の黒ずみをケアする美白ボディケアクリームです。詳細ページへ公式サイトへTwitterShareGoogle+PocketHatenaLINEおすすめ!人気記事を読む1本当に効果のあるバストアップサプリ!最新ランキング2019胸を大きくキレイにバストアップするには、サプリメントはとても大事です。正しく使えば、女性ホルモンを効果的に促進させることができます。以前、テレビ番組「中居正広の金曜日のスマたちへ」の気になる美容のコーナーで取り上げられて話題となったバストアップ法です。...3ハリーアップは本当にバストアップ効果が高い!?メリットとデメリットバストアップに取り組んでいるのは20代の女性だけではありません。最近では、30代を過ぎてから本格的にバストアップに取り組む人も少なくありません。...5バストが垂れてきた...と感じた時に試したい効果的な対策方法!30代、40代の胸のお悩みの多くが『バストが垂れてきた』というもの。コメントをキャンセルメールアドレスが公開されることはありません。*サイト次回のコメントで使用するためブラウザーに自分の名前、メールアドレス、サイトを保存する。関連記事エステのバストアップマッサージは効果あるの?!アラサー女性に最近人気なのが「エステサロンのバストアップ施術」です。30代40代の女性は20代の頃よりも資金もあり、エステにお金をかける余裕があることがその理由のひとつですね。バストアップラボは、大澤美樹さんのバストアップ教材DVDです。身体を冷やすと血流が悪くなっちゃうので、バストアップにはNG。...30代40代女性がするべきバストケア2種類!若い頃はハリがあったのに、30代を過ぎて胸が垂れてきたかも...。胸の垂れやラインの崩れはは老けを感じさせるポイントにもなります。...バストが垂れてきた...と感じた時に試したい効果的な対策方法!30代、40代の胸のお悩みの多くが『バストが垂れてきた』というもの。運営:バストアップレディRay30代40代のバストアップ口コミ情報をご紹介しています。サイトへのご要望・ご意見等ありましたら、下記メールアドレスまでご連絡ください。