虫歯の原因は砂糖とストレスと歯ぎしりだった!歯医者嫌いの元東大研究員が自分の歯ぎしりをなくすために徹底的に調べた歯ぎしり対策マニュアル歯ぎしり、歯の食いしばり・噛み締めは、様々な原因によって引き起こされます。自分の歯ぎしりの原因を突き止め、効果的な対策をしていきましょう。2019-04-09虫歯予防このサイトの読者様の中には、「ちゃんと歯医者に通っているのに、どうしても虫歯になってしまう」という人もいるのではないでしょうか。言うのも、他ならぬ私自身がそうだったからです。今回は、「なぜ普通に歯医者に通っているだけでは虫歯ゼロにならないのか」という話題についてお伝えしようと思います。歯医者に通っているなら、虫歯ゼロになるのが当然のはずもしあなたが定期的に歯医者に通っていないなら、あるいは日常の歯のケアをしていないなら、虫歯になるのもある意味納得がいきます。虫歯があれば治してもらい、ブラッシング指導に従って家でも日常的に歯みがきやフロスをしているなら、やがて虫歯ゼロになってもいいはずです。いえ、むしろ虫歯ゼロにならなければいけません。定期的に歯医者に通う目的は、虫歯を治してもらうためでなく、虫歯にならないようにするためなのですから。いわゆる予防医学です。私自身、以前に抜歯のつらい経験があったためどうしても虫歯になりたくなくて、歯医者さんに行くたびに「予防したい」と率直に頼んでいました。勤務先の近くにあった評判の良い歯医者さんでも虫歯になり、家の近くの、もっと技術力の高そうな歯医者さんに移ってからも、やっぱり虫歯になりました。それぞれ「ここだ!」と思ってようやく見つけた歯医者さんだったので、歯医者さんや歯科衛生士さんに言われた予防策は全部やりました。それでも虫歯になってしまった。失望が大きかったです。私がやってきた予防方法の、何がいけなかったのでしょうか?技術力に定評のある歯医者さんの予防策は、間違っていたのでしょうか?歯医者さんの予防方法が間違っているわけではない実のところ、歯医者さんの予防方法は、何も間違っていなかったのです。足りないところがありました。それは、歯医者さんの責任というより、私の責任でやるべきことでした。思い返してみると、私の通っていた歯医者さんも、ヒントをくれていたのです。どんなヒントかと言うと、例えば、「虫歯になりたくなかったら甘いものをやめるしかないね」みたいなことです。その歯医者さんは、「一日5回歯みがきをしても、虫歯になるときはなる」とか、「歳をとれば唾液が少なくなるから、しょうがないんだ」とも言っていました。ものすごく正直だと思いませんか?こういう何気ない会話の中に、たくさんのヒント(=真実)があったのです。私は、半ばあきらめた感のあるこれらの言葉には耳を傾けず、歯医者さんが教えてくれるブラッシング方法やケア方法を熱心に実践していました。「虫歯になるときはなる」と言われていたにも関わらずです。あなたが通っている歯医者さんも、99%は良い歯医者さんです。(ごく稀に、未熟な歯医者さんもいるかもしれませんが。)そして、歯医者さんで教えてもらうことは、ほとんどが正しいことです。結論を言いますと、私がすべきことは「根本的な口内環境の改善」を意識することでした。歯医者さんが教えてくれるブラッシング方法やケア方法というのは、全くもって正しいのですが、口内環境の改善ができていないと十分に効果を発揮することができません。本当に大事なのは、歯医者さんが本音で語ってくれていた「半ばあきらめた感のある言葉」に耳を傾け、そこを改善することだったのです。歯医者さんの本音の会話をもう一度挙げてみますね。虫歯になりたくなかったら甘いものをやめるしかないね。一日5回歯みがきをしても、虫歯になるときはなる。歳をとれば唾液が少なくなるから、しょうがないんだ。甘いものをやめればいいのです。歯みがきだけでは解決できないのです。唾液の力を活用すればいいのです。(補足:唾液には歯の再石灰化を促す効果がある。:虫歯になった親不知(おやしらず)を抜かないで治療する方法そうすれば、歯医者さんで指導されるブラッシング方法やケア方法が飛躍的に効果を発揮するようになり、「虫歯ゼロ」に向かう良いスパイラルが生まれます。私たちの意識の持ち方ひとつで、「虫歯ゼロ」は可能です。正しい知識で歯医者さんと上手く付き合い、虫歯ゼロの生活を実現していきましょう。