暖冬とはいっても、さすがに寒さを感じる2月。空気も乾燥しやすく、体調不良を感じる人も多いかと思います。疲労や肩こり、肌荒れ、血圧のトラブルなど、さまざまな不調を引きおこす要因になってしまいます。体調不良を改善するためには、食事と睡眠と適度な運動は、やはり基本中の基本。冬の食事は、特にカラダを冷やさないようにすること。寒さで働きが弱まった内臓でも吸収しやすいものをいただくのがオススメです。寒い時期にはぴったりの食事だと思います。いうのも、豆乳には、血流を改善するビタミンEや疲労回復に役立つビタミンB群、そして、腸を元気にする大豆オリゴ糖や健康維持に欠かせない良質のたんぱく質が豊富です。栄養バランスをととのえながら、寒い時期のスローダイエットにもつながります。暖冬とはいっても、さすがに寒さを感じる2月。空気も乾燥しやすく、体調不良を感じる人も多いかと思います。疲労や肩こり、肌荒れ、血圧のトラブルなど、さまざまな不調を引きおこす要因になってしまいます。体調不良を改善するためには、食事と睡眠と適度な運動は、やはり基本中の基本。冬の食事は、特にカラダを冷やさないようにすること。寒さで働きが弱まった内臓でも吸収しやすいものをいただくのがオススメです。寒い時期にはぴったりの食事だと思います。いうのも、豆乳には、血流を改善するビタミンEや疲労回復に役立つビタミンB群、そして、腸を元気にする大豆オリゴ糖や健康維持に欠かせない良質のたんぱく質が豊富です。栄養バランスをととのえながら、寒い時期のスローダイエットにもつながります。青魚のレシピその他アジイワシサバサンマslowdietコラムslowdietイロイロ。