コラムtopclass本番で実力を100%発揮できない理由とは?ツイートシェアGoogle+はてブPocket本日は【本番で実力を100%発揮できない理由とは?】について詳しくお話します。練習でできたことが本番になるとできなくなる。「練習通りにやれば良い。本番になると練習でどうやっていたかさえも忘れてしまうことがあります。表現がどんどん小さくなってしまう。力と勢いで押し通して雑な演技になってしまう。この原因は何か?このブログを毎回読んでいる方はすぐにわかりますね。「緊張」があると想像力も表現力もダイナミックさも阻害されてしまいます。この緊張には2つあるというのはご存知ですか?それは「心理的緊張」と「身体的緊張」です。不安になったりというような「心」に影響のある緊張です。この緊張は「気づきやすい緊張」です。筋肉が緊張により硬直している状態です。筋肉が固まっていたことがわかる瞬間ってありますよね。実は、人の体は知らず知らずのうちに筋肉が緊張しているのです。この「身体的緊張」というのが実は厄介なものなのです。身体的緊張は気付きにくい緊張だからです。一般的に身体的緊張に対しては鈍感なのです。「心理的緊張」は気づきやすいからなんとかしようと頑張りますよね。身体的緊張を抱えたまま本番の舞台に出たりするわけです。するとつまり、ぎこちないロボットのような演技が出来上がりというわけです。動きがカクカクしてしまうのはその理由なのです。この身体的緊張というのは結構やっかいで、その時だけその場でストレッチなどをしたところでなかなか緩まないのです。一瞬は緩んでもまたすぐに固まってしまいます。習慣化してしまっているからです。「慢性的な緊張」とも言っています。実力を100%発揮できない原因だったのです。具体的にどうしたら良いか?そのキーワードが「習慣化」です。「身体的緊張」は気づきにくいと言いました。「慢性的な緊張」とも言いました。解決のカギがここにあります。普段の練習の中に「身体的緊張に気付きやすくる練習」を組み込むことです。緊張に気付いたらすぐに緩める習慣を付けるのです。すると本番でも良い結果が残せるようになっていきます。集中力をより高めてくれます。その最高峰が「ゾーンに入る」と表現されることがありますね。「身体的緊張」は不必要なのでリラックスしていきます。集中力があがり、パフォーマンス力が上がっていくのです。「強い感情が起こると体が硬くなる」という悩みも解決できます。強い感情が湧き出ることに慣れていって、さらに強い感情が生まれた時も意識的に身体を緩める練習をしていけば、本番でも使えますよね。実践的な方法なのです。欧米ではあたりまえです。日本ではまだまだこういったことに気付いていない人が多いですし、それを教えてくれる先生も圧倒的に少ないですよね。私は、この考え方と方法論を日本でも常識になってもらいたいと思っています。以前、トップクラスの演技合宿でニューヨークに行った時、それを強く感じました。日本も欧米の演劇界も俳優のスペック的には大して変わりません。違うのは確かな方法論のもとに訓練をしているか、していないか。知らないかの違いだけです。「訓練している側」になってください。その先には演技の本当の喜びと明るい未来が開けていくでしょう。無料ダウンロードプレゼント!演技力向上の秘密をビデオレッスンで受けてみませんか?全119分の演技力向上ビデオを今だけプレゼント中です。今すぐ下記よりダウンロードしてください。練習演技レッスン演技力緊張この記事が気に入ったらいいねしよう!最新記事をお届けします。「いいね!」と思ったらシェアしてネ!ツイートシェアはてブGoogle+Pocketfeedly演技力向上の秘密をビデオレッスンで受けてみませんか?全119分の演技力向上ビデオを今だけプレゼント中です。今すぐ下記よりダウンロードしてください。コメントをキャンセルメールアドレスが公開されることはありません。*サイトブロードウェイ女優も緊張する!N.Y.【王様と私】主演女優の告白プレゼントRECOMMENDこちらの記事も人気です。