動画レシピの詳しい手順は下記の作り方をご参照ください。調理時間20分カロリー273kcal・材料に記載している赤文字の調味料等は、ご家庭でご用意ください。・調理時間は下ごしらえ、盛付を除いた2人用の時間です(ご飯を炊く時間を除く)。※一品ごとに背景色を分けて表示しています。下ごしらえ(ア)混ぜご飯の素...流水解凍(イ)わかめ...塩を水で洗い流し、約3分水につけて戻し、3cm長さに切る1魚...半分に切る→酒を振る2玉葱...皮をむいて5mm幅の薄切り余った玉葱はみそ汁に入れても♪3人参...皮をむいて3mm幅の細切り4大きめの鍋にA、玉葱、人参を入れて中火で煮(目安として2人用約3分)、火を止める。5鍋にだし汁、もやしを入れて蓋をして中火で煮る(目安として2人用約2分)。6温かいご飯に混ぜご飯の素(汁はお好みで加減)を混ぜる。炊きあがりの目安として、お米2合の場合、ご飯の量は約800gとなります。7魚...キッチンペーパーで押さえて水気を取る→ポリ袋に片栗粉と共に入れてポリ袋の口を持ち、軽く振る8フライパンに油を熱して魚を焼き、熱いうちに4に浸し、食べやすい大きさにちぎったグリーンリーフと共に盛る。魚の身が厚い場合は、蓋をして蒸し焼いてください。95に火が通ったら、わかめを加えてさっと煮、みそを溶かし入れる。Siteの著作権は、ヨシケイグループにあります。掲載されている文書、写真、イラストなどの無断転載・複製を禁じます。YOSHIKEIお近くのヨシケイを探すヨシケイを始めたい!資料がほしい!と思ったらまずはお住いの地域をチェックして下さい。郵便番号から探す※半角数字で(ハイフン)入れずに入力して下さい。一部、配達にお伺いしていない地域がございます。一部、配達にお伺いしていない地域がございます。×クイック検索トップはじめての方へヨシケイのメニューお得!お試し5days資料請求お近くのヨシケイを探すヨシケイのレシピヨシケイの栄養士ヨシケイブランド×サイト。