食事指導でとても多い質問が「玄米の方が体にいいのでしょうか?」「玄米にした方がいいですか?」というもの。明らかにリーキーガット持ってそう、なら基本的にはおススメしません。消化の悪い玄米は逆に負担になります。実際、よかれと思って玄米食にしたけれど、便秘になる、胃がもたれてしまう、という患者さんはよくいます。私も何度かトライしてみましたが、未消化のままトイレに出てくるという(失礼)。玄米はたしかに栄養価が高い食品ですが、そのメリットを享受できるスペックの持ち主はあまり多くない印象。2019.11.23リーキーガットの食事リーキーガットのサプリリーキーガットにおススメ!ドラックストアで買えるあのサプリメント抗生剤飲んでからお腹の調子が悪い。便秘や下痢がなかなか良くならない。手軽に試せるおススメのサプリメントある?という方に、私はまず「酪酸菌」の「強ミヤリサン」をおススメしています。理由は、安くて、ヒット率が高く(合う人が多い)Amazonや楽天、ドラックストア手軽に入手できるからです。わたしは、ミヤリサンを飲むと便の色がびっくりするくらいキレイな黄金色(笑)になるのでしばらくお世話になっていました。酪酸菌がおススメなのか2019.11.15リーキーガットのサプリリーキーガットのサプリリーキーガットにおススメできないサプリメントとは?リーキーガットを良く知らなかった頃、飲んで大失敗したサプリメントが「鉄」です。フェリチン値や症状から鉄欠乏が明らかだったため、そのとき通っていた歯科医から鉄サプリが大量に出されたのです。あらら...やらかしてるね。いうことが判明(笑)なぜ鉄サプリがダメなのか?それは、リーキーガットでは「腸の炎症」と「腸カンジダ」持ちである事が多く、これが鉄サプリで悪化する原因です。PMS、過食嘔吐などの患者さんのカウンセリングをしています。Reserved.タイトルとURLをコピーしました。