血の巡りが悪くなり腰痛や頭痛など、さまざまな身体の不調が現れます。それだけでなく、実は肌にも「冷え」があるんです!肌が冷えると、代謝が悪くなりザラついたり、くすんだり、乾燥ニキビまで。そこで、毎日の生活に取り入れられる、身体を温める方法をご紹介します。身体の中でも、とくに皮膚が薄く、冷えを感じやすい部位です。ここを温めることで血の巡りが良くなり、効率良く身体を温めることができます。首は一番大事なところです。首には太い血管やリンパが集中しているため、ここを温めて血行をよくすると、全身に温かい血液が巡ります。マフラーやストールを巻いたり、ハイネックやタートルネックなど、襟の詰まったトップスを着るのがおすすめ。身体はそれほど冷えを感じていないのに、手足の指先が冷えてしまう。そんな「末端冷え性」の方にオススメなのが、手首の温め!冬は寒さによって血管が収縮し、血流が少なくなります。手足といった末端への血流は、どうしても少なくなってしまい冷えてしまいます。室内でも指が出せる手袋やアームウォーマーなどを着用し、慢性的な冷えを予防しましょう。足首は心臓から一番遠いため、とくに冷えやすい場所です。足は「第二の心臓」と言われるほど大事な部位!日頃から下半身が冷えないように意識しましょう。1年を通して、レッグウォーマーがおすすめ!日中だけでなく、レッグウォーマーをして眠ると、ぐっすりの実感が変わります。ベッドに入って靴下を脱いだら、すぐにレッグウォーマーを着けることを習慣にしてみてください。今日から、体を温める生活習慣を始めてみましょう。Tech)に出展しました。