かつおのたたき・サラダ仕立てわたしの記録みんなの日記ダイエットの知識ダイエットレシピダイエットレシピトップへかつおのたたき・サラダ仕立てカツオは低カロリーで良質のたんぱく質源。EPA・DHAで血液をキレイに。80g作り方かつおのたたきは1人分10g7枚にカットする。水菜は食べやすい大きさに、きゅうりと玉ねぎ・みょうが・大葉は千切りにする。生姜とにんにくはすりおろしておく。ベビーリーフは水で洗って水気を切っておく。水菜・ベビーリーフ・きゅうり・玉ねぎのスライスをお皿にひいて、その上にかつおのたたきを並べ、にんにく・生姜・みょうが・大葉をトッピング。味ポンをかけたら出来上がり。春はすぐそこ!カラダの細胞から生まれ変わるいきいき。