海外生活で身に着けたある方法が生理痛に非常に有効でした!女性である限り付きまとう、毎月に一度の苦痛の週。その生理痛が和らぎ、しかも早く終わる方法があったのです。高校のころから悩まされていた頑固な生理痛を解決することが出来た、生理痛を和らげる方法を3つご紹介しようと思います。日本で再現できる生理痛を和らげる飲み物は?生理中に避けたほうが良い飲み物。布ナプキンのメリット布ナプキンの使い始めに必要なもの布ナプキンのお勧めタイプ。生理痛を和らげる対策3ツボをおす生理痛を和らげる方法、まとめ生理痛を和らげる対策1ハーブティーインドネシアに来てから飲み始めたこちら。Kirantiという飲み物を飲み始めました。こちらは、女性の整理のために考えられたハーブと漢方をブレンドした栄養ドリンク。こちらを生理が始まってから一日一本飲んでいましたが、確かに和らぎました。味もちょっと特徴があるけど、癖になる味というか、美味しいんです!このドリンクのいいところは、体を温め、デトックス出来るハーブが配合されているところ!生理痛に冷えが大敵なのは、世界の共通認識の様です。日本で再現できる生理痛を和らげる飲み物は?Kirantiがいいって言ったって、日本で売ってないじゃん!と、思うかもしれません。Kirantiの主な成分と同じものをとれば日本でも大丈夫。ウコン、生姜、タマリンド...と書いてあります。それぞれの特徴を考えてみると生姜=体を温めるタマリンド=鉄分を補給するウコン=肝機能の補助、代謝を高め、毒素を排出するこれらの機能がそなわったものを摂取すればいいということになります。これが全部入ったモノ...日本にもありますよね...あれ...あれですよ!え・・これ食べ物・・・?いえ、カレーは飲み物です!というのは冗談ですが、ウコン、生姜、そして鉄分補給を積極的に行い、体を温めれば生理痛が緩和されます。下記のようなジンジャーティーにハチミツか黒糖を入れて飲むのがよさそうです。カエレバ楽天市場Amazonまた、市販でジンジャーシロップなども最近は販売されていますので、こちらの活用がお勧めです。これにミルクを入れてジンジャーミルクティーとして飲むと美味しいし、冬でも体が温まります。カエレバ楽天市場Amazon生理中に避けたほうが良い飲み物。コーヒーはNG?!こちらの飲み物を飲み始めてから、生理中は体を温めることが大事ということを身をもって知りました。生理中は体を冷やすような飲み物は避けたほうが調子が良いです。逆に紅茶やほうじ茶は発酵しているため、体を温める効果があります。新品、使用前なので安心してください!一番、生理痛を和らげてくれたものは以外にも布ナプキンでした。布ナプキンとは、洗って何度でも使えるナプキンです。普通のナプキンよりも洗う手間があるデメリットはありますが、それを凌駕するメリットがあるのです。布ナプキンのメリット以下、使ってみて感じたメリットです。経血量が減る生理痛が減る生理が早く終わる使い捨てないので、環境にやさしいどうしてこんなことが起こるのか?詳しいことはよくわからないのですが布ナプキンを使い始めた友人も同じような感想を持っていました。生理用品の化学繊維が肌に触れることで、体を冷やしているのではないかと思います。バリ島で布ナプキンを作成しているルグさんは、正常な生理は2日で終わる!と言っていました。私はまだ4日くらいかかるのですが、布ナプキンを当てている期間が長ければ長いほど、効果は高まってくるようです。布ナプキンがあわなかった...と思った方はお試しセットで返金をしてもらえます。\送料無料/オーガニック布ナプキン専門店『nunona』/肌に合わなかったら全額返金OK\布ナプキンの使い始めに必要なもの布ナプキン生活を始めるには、最低限以下の道具が必要です。布ナプキン蓋つきのバケツ重曹、もしくはセスキ炭酸ソーダバケツと重曹は、DAISOにも売っています。布ナプキンの使い方1布ナプキンを使うパンツに布ナプキンを取り付けて使用する2布ナプキンを新しいものに取り換える汚れていたら新しいものに取り換え3布ナプキンをさっとあらう汚れた布ナプキンの汚れを簡単に落としてから、重曹を溶かした水に3時間ほどつけておきます。重曹水に漬けた布ナプキンをゆすいで絞ってから、洗濯機で洗うセスキ炭酸ソーダと重曹は同じアルカリ性の洗浄剤ですが、若干PHが違い、セスキ炭酸ソーダの方が血などのたんぱく質の汚れに向いています。カエレバ楽天市場AmazonYahooショッピング布ナプキンのお勧めタイプ。布ナプキンは経血を吸収するパットと、血が染み出ない防水パットに分かれた布ナプキンその二つが一体になった、一体型布ナプキン基本的にはこの2種類があります。二つに分かれたセパレートタイプの布ナプキン。サンプルでハンカチを挟んでみた二つに分かれたものは、毎回セットするのが面倒ではあるのですが、布が分かれているため汚れが良く落ちるというメリットがあります。一体型タイプは二つを縫い付けてしまってあるので、内側までしみてしまった血の汚れが落ちづらいというデメリットがありますが、装着が簡単というメリットがあります。それぞれ良い点と悪い点があるのですが、最近はそれぞれのデメリットを解消した3D布ナプキンがnunonaから発売されました。布を全部縫い付けず、間を開くことが出来るので内側の汚れも取れ、なおかつセットをする必要が無いといういいとこどりのナプキンです。\送料無料/オーガニック布ナプキン専門店『nunona』/肌に合わなかったら全額返金OK\生理痛を和らげる対策3ツボをおす生理痛を和らげるツボというものがあります。合谷(ごうこく):手の甲を上にして、親指と人差し指のくぼみ付近にあります。両指の骨が交わる部分よりやや人差し指よりのところが合谷です。左右両方のツボを押しましょう。生理痛だけでなく頭痛や肩こりにも効果があるといわれています。血海(けっかい):ひざの内側、皿から指3~4本分くらい上。経血量(生理出血量)を整える効果があるといわれています。足三里(あしさんり):ひざのお皿の外側にあるくぼみから、指4本分下のすねの骨の外側血流を整え、生理痛の緩和・胃腸のトラブルに効果があると言われています。(さんいんこう):足の内側のくるぶしの上から指4本分上にあります。照海(しょうかい):足の内くるぶしの一番高いところから親指1本分下、内くるぶしの真下のくぼみにあります。え性の改善などに効果があると言われています。こちらは、私が妊娠中に子供が逆子だったため鍼灸院に行って、女性特有の悩みに効くツボを教えてもらったものです。生理痛や冷え性に効果があります。こちらを温めてから指圧します。効いた~~!と思ったのはお灸を据える方法でした。手足を温めることで、体中の循環が良くなって、生理痛が和らぎます。カエレバ楽天市場AmazonYahooショッピングお灸は、こちらの千年灸を使っています。強さのレベルが何段階かあり選ぶことが出来ます。私は普通の『レギュラー伊吹』を使っていますが、痛いのが苦手な方はソフトもあるし、マッサージで強いのが好きな人はもっと強いものもあります。生理痛を和らげる方法、まとめ以上、生理痛を和らげる方法を3つあげてみました。海外でも生理痛をやわらげるためのドリンクが発売されていたので、日本でも同じような生理痛の女性のためのドリンクがお店にうっていたら便利なのになーと思いました。どれか一つやっただけではなかなか効果が表れなかったので、出来ることなら全部実践してみるとかなり生理中も快適に過ごせるとおもいます!女性の生理痛とボルダリングについて書いたコラムはこちら。MEmerah長野の山々に囲まれて生まれ育った山ガール。ボルダリングのことをサイトで発信していきたいと思います。現在在住のジャカルタの情報サイトはこちら。LINK:https://jakartaexpatwife.com/スポンサーリンクスポンサーリンク1お金をかけず美肌になる。アメリカ皮膚科学会推奨のスキンケア方法2宇津木式肌断食は嘘?4年続けたスキンケアのやり方を変えた話。3インビザラインの経過ブログ・横顔不細工が歯科矯正してみた。4ボルダリングで痩せる方法と適正体重とダイエットの話。5肌断食中の脂漏性皮膚炎にワセリンは悪化の原因。アメリカ皮膚科学会の見解。POST節約スキンケア宇津木式肌断食中にフォトフェイシャルを2回。merahボルダリングと肌断食のブログボルダリング始めてから10年になるけどボルダリングが続かない理由を考えてみた。merahボルダリングと肌断食のブログ節約スキンケアボルダリング女子でもネイルが出来る!可愛くて痛まないネイルの始め方。merahボルダリングと肌断食のブログスポンサーリンクスポンサーリンクマニックパニックホットホットピンクで、ブリーチした部分と茶髪の色落ち過程...【イエベ秋】KATEのCCパーソナルリップクリームを全色塗り比べてみたレ...HOME節約スキンケア生理痛が緩和され早く終わる!海外で学んだ生理痛を和らげる方法ボルダリングでキレイを作る!メラ(Merah)長野の山々に囲まれて生まれ育った山の人。運動は最高の美容方法!をモットーに、美魔女クライマーが目標です。『なにもしないスキンケア』肌断食とボルダリングで、コスパ最強の美容方法を実践中。ボルダリングと肌断食のブログ。