虫歯の原因は砂糖とストレスと歯ぎしりだった!歯医者嫌いの元東大研究員が自分の歯ぎしりをなくすために徹底的に調べた歯ぎしり対策マニュアル歯ぎしり、歯の食いしばり・噛み締めは、様々な原因によって引き起こされます。自分の歯ぎしりの原因を突き止め、効果的な対策をしていきましょう。睡眠中だけでなく、昼間にも食いしばり(噛み締め)等がある場合は、「集中のし過ぎ」が原因である可能性が高いです。仕事や運動、家事など、何らかの行為に集中しすぎて、緊張したりストレスを感じたりしていませんか?治し方まずは、集中しているときに食いしばる癖があることを自覚しましょう。気づいたらリラックスして、口元を緩めるようにしましょう。奥歯を離すことが重要です。このように、「自覚することで意識的に治していく方法」をリマインダー法と言います。過度の集中が原因の食いしばり(噛み締め)の場合、睡眠中の食いしばりは、起きている間の食いしばりを顎の筋肉が記憶しているために起こります。昼間の食いしばりを治せば、睡眠中の食いしばりもなくなります。9年間研究に従事し、2018年より現職。理学博士(広島大学)。大学生の頃から虫歯に悩まされ、シュガーカットをするなど歯の健康には特に気を遣ってきました。歯ぎしりは虫歯の元になるだけでなく全身の健康まで害する厄介な症状です。歯ぎしりを切り口に全身の健康を考えるサイトを作りたくて、このブログを立ち上げました。ビジネスの5つの分野でリサーチおよび情報サイトの構築を行なっています。当サイトが皆様のお役に立てれば幸いです。虫歯の原因は砂糖とストレスと歯ぎしりだった!歯医者嫌いの元東大研究員が自分の歯ぎしりをなくすために徹底的に調べた歯ぎしり対策マニュアル。