実は飲食物等ではなく採血や輸血のときに起こる症状の事でした。クエン酸自体はとても安全な栄養素で過剰に摂取しても中毒症状などの副作用はでません。今回はクエン酸とクエン酸中毒についてご説明したいと思います。クエン酸って何?クエン酸はグレープフルーツやレモンなどの柑橘類や梅干しなどに含まれる「酸っぱい」成分の事です。様々な効果があります。健康と美容を維持するのに必要不可欠なミネラルの吸収を促進してくれる事で、アンチエイジングやガン予防の効果があります。クエン酸中毒クエン酸中毒と聞くと、クエン酸を沢山摂る事で起こる中毒の様に思われる方もいらっしゃると思いますが、実際は献血や輸血の時に血液が固まらないようにする為に使用されるクエン酸で起こる「クエン酸中毒(低カルシウム血症)」の事を言います。血液は血管から外に出ると固まる性質があります。その為に、献血の時や輸血用の血液には血液が固まらないようにする薬(クエン酸)を混ぜています。血が固まるにはカルシウムの働きが必要なのですが、クエン酸にはカルシウムの働きを阻害する作用があるからです。献血でも成分献血の場合は、必要な成分だけを抽出して残りの血液は体内に戻します。気持ちの悪さなどの症状が起きます。身体に合わない方の場合、クエン酸の中毒症状が現われます。成分献血によるクエン酸中毒では、採決前にカルシウムを摂ることで症状が改善する事があります。成分輸血で気分が悪くなったり、手足のしびれがあるなどのクエン酸症状が出る場合は看護師に早めに申告したり、相談してください。血圧の低下が起こる等の重篤な症状が起こる場合があります。通常では、手足や口唇周辺のしびれや気分不良程度の症状で重篤な状態に陥る事は殆ど有りませんが、症状が出た場合は早めに看護師に伝えて対応して貰ってください。クエン酸の過剰摂取は大丈夫?グレープフルーツやレモン、梅ぼしなどの食品に含まれているクエン酸は、栄養成分の一つです。中毒などの副作用の報告はありません。医薬品として使用された場合による相互作用においても中毒等の副作用の報告はありません。過剰に摂取するとサプリメントに含まれているクエン酸以外の成分の過剰摂取による副作用が起こる可能性があります。こちらの記事でもクエン酸について詳しく説明しています。二日酔いはヘパリーゼのタイミングで効果が違う?年末年始は特に忘年会や新年会で、飲み会が続くこと多いですよね。食道に負担が掛かる為に起こる症状である事がほとんどです。【動画】炭酸水を”1杯3円”で作る方法(クエン酸+重曹)クエン酸の理想の一日の摂取量は2gと言われています。スポーツなどをするなら5g位摂取すると良いそうです。クエン酸は、摂取量を増やしたからと言って、効果がより出るわけではありません。一日に数回に分けて摂るようにするのが理想的です。過熱してもクエン酸は壊れませんので料理やお菓子などに混ぜて食べると良いですよ。飲食物としてのクエン酸なら、沢山摂っても大丈夫の様で安心しました。過剰な分は体外に排出されてしまいますので、どうせならば上手にクエン酸を摂取して、いつまでも若々しく健康な身体を維持したいものです。