無理しないダイエット(1)-計るだけダイエット無理しないダイエット(1)-計るだけダイエット本日からちょっとおもむきを変えてダイエット特集。美容にダイエットは関係ない、なんて言う人はいないと思いますので、数回連載していきます。お楽しみに一時、大流行した計るだけダイエット。やめちゃった人も多いのでは?でも、このダイエットが最も実績のある無理しないダイエット方法の1つまず用意する物50gあるいは100g単位で計れる体重計、そしてパソコンを準備します。ソフトバンクでi-phoneを買うと、こんな体重計を無料で使うことができます。体重を計るだけで、勝手に記録してくれる優れ物。おっと、スマホの宣伝ではなくて無理しないダイエット方法の話でした。計るだけダイエットでは、朝・晩の体重を計ってエクセルに記入するだけです。なんで2回も計るの?体重が増える原因は、1日にどれだけの分量のものを食べたのによります。朝晩の体重を比較すればその日に食べすぎた!ことが一目瞭然、食べすぎを自覚できます。普通は朝、お手洗いに行ってスッキリしたら、ほとんど元に戻ります。1日の食事や運動で体重が変化する!と言う事実を理解しましょう。2ヶ月なら3Kgですグラフを見て達成感がわけば、うれしくなって、「痩せる」ための工夫が楽しくなります。わずかでも実感があれば続けるモチベーションになります、これは、学校の成績でも、ダイエットでも、仕事でも、勉強でも同じそして美容でも同じです。きた感じなど、体調の色々な面で実感できます。トラックバックコメントはまだありません。毎月々メルマガ読者にプレゼント。