ダイエット本日は月曜日、不食の日なので朝から水だけで過ごしています。前回は贅沢に日田天領水2Lを購入しましたが、今回は夫のためにストックしているクリスタルガイザー500mlを4本拝借しました。頭痛防止のために、水をたくさん飲もうと思います。体重が増加!土曜日に美食日でお寿司やカレーなど好きなものを食べチューハイを飲み、翌朝の体重測定はちょっと覚悟が必要でした。日曜日の食事はこのあと記録していますが、そんな食べたつもりはなかったけどやはり体重が減ることはなく、月曜日の朝も変わらずでした。-0.5%と、なりました。減ってほしかったな~はじめはボーナス的にもっと減ると思っていたので少々期待はずれの結果でしたね。不食を1日(月曜日・水だけ断食)良食を4日(火~金・制限あり)美食を2日(土日・好きなもの)このような食事の仕方で7日のサイクルを繰り返していくダイエットです。朝)季節のフルーツとヨーグルト昼)主食を抜き、おかずだけ夕)できるだけ油を使わない野菜料理けっこう厳しい糖質制限食ですよね。断食1日で体重が落ちるというよりも、ここで胃腸や気持ちを一旦リセットして、そのあとの4日間で痩せるのかなぁと思います。美食日ではちょっと戻るけど、楽しみもあるし糖質も必要だと思うし、気にせず好きなものを食べることが大事なのかなと感じます。一週間しかまじめにやっていないので、とりあえず今日、2回めの不食日をがんばります。前回は、夫の食事の心配をしなくてよかったのでラクでしたが、今日は朝と夕は準備しなくては。うっかり味見やつまみ食いをしないように気をつけます。断食前日の、日曜日の食事記録です。・チーズカレーカレーの翌日は焼きカレーにリメイクするのが楽しみなのですが、マルチグリラーが故障してしまって、こんがり焼くことができません...魚もフライパンで焼くしかないし、早く新しいグリラーが欲しいけど2万円くらいするのでなかなか買えないんです。翌日の断食のために、良食日と同じく消化の良い野菜だけにしようと思ったのですが、時間がが早かったのでお肉や豆腐も少々食べました。・チョコプリン夕食の後は、断食モードに入りましたが、なんとなく胃が気持ち悪いというか不快感が続いていて、どうしてかなぁ...ゆたんぽをお腹に抱えて寝たら良くなりました。ダイエット引きこもりにしては頑張ったよねっていう期間の疲れが出てきたのか体調不良です(面倒くさい)。ダイエット年末に不幸があり夫が喪主みたいな感じだったので、私も「引きこもり」と「ダイエット」は返上。前回の不食日から一週間、ずっと美食日で過ごしてしまいました。ダイエット月曜断食43日目・7回目の不食日(水だけ断食)が終わりました。今日は毎週の体重・体脂肪の報告です。断食の翌朝には、前から思ってたんだけど、ある変化を感じます。月曜断食2回めの不食日がおわりました!ダイエット経過報告(と、歯科)ホームプロフィールさきこひきこもりがちなアラフィフ主婦。カメラ好きの夫と二人暮らしです。ただいま月曜断食に挑戦中です。]ランキングに参加していますいつも応援ありがとうございます。BMIを計算して月曜断食を始めた頃と比べてみた2019/12/26質素なクリスマス?地味なメニューが意外と好評、シニアには十分かも2019/12/25月曜断食6回目が終わりました。Reserved.テキストや画像等すべての転載転用販売を固く禁じますTOPHOME。