ALT、ASTのほかにもいくつかあるが、この3種類の数値とバランスをみるだけで、肝臓の状態やその原因をある程度推察することができる。AST、ALTは肝細胞のなかでアミノ酸の代謝に使われる酵素だ。肝細胞が壊れると、血液中に漏れ出てくるため、数値が高くなる。ASTは筋肉など肝細胞以外にも含まれるが、ALTはほとんど肝細胞内に含まれるので、数値とそのバランスを知ることで、肝細胞の壊れ具合や原因疾患を知る手がかりになる。ALTが基準値から少し高く、ASTより高い場合は、脂肪肝の可能性があることは前述の通りだが、ほかにも下図のような病気の可能性がある。γ-GTPは肝臓で作られ、胆汁に排出される酵素で、胆汁の流れが悪くなったときや、アルコールを飲みすぎたときに高くなる。γ-GTPの数値だけでなく、下図のようにALTとASTのバランスもセットでみることで、アルコール性脂肪肝か非アルコール性脂肪肝か、見当をつけることができる。がん、閉塞性黄疸、ストレスで上昇する場合も肝機能をみる検査には、ほかにもいくつかある。肝臓は症状が出たときには病気がかなり進行していて、治療も難しくなる。症状がないからと軽視せず、検査値が伝えてくれるメッセージを真摯に受け止め、早めの対策を講じることが得策だろう。肝臓病を専門とし、C型肝炎のインターフェロン療法に定評がある。早くから「糖尿病や動脈硬化につながるメタボの上流に脂肪肝がある」ことを提唱し、脂肪肝の治療や予防に力を入れている。90日ダイアリーつき』(講談社)、『肝機能をしっかり高めるコツがわかる本』(学研パブリッシング)など多数。「ひと駅前で降りて歩く」「テレビを見ながら軽い筋トレをする」...これをもって「運動習慣がある」と思っている人は意外と多い。フィジカルトレーナーの中野ジェームズ修一さんは「強度の低い運動、筋肉がつかないような運動は、いくら続けても十分な成果が得られません」と断言する。健康診断で引っかかった数値を改善したり、カロリーを消費して減量したり、病気を予防するといった目的を達成するためには、どのような運動をすればいいのだろうか?認知症のリスクを下げる食事のポイントは?近年の研究から、認知症リスクは生活習慣によって大きく変わることが分かってきた。中でも重要なのが食生活だ。米国の最新食事法をきちんと実践した人は、認知症の発症リスクが最大53%低かったという驚きの結果も出ている。具体的にどのような食生活にすればいいのだろうか。今回のテーマ別特集では、最新研究に基づいた「認知症を遠ざける食事」のポイントを紹介しよう。年末年始や年度の変わり目など、宴会が増える季節に、楽しくお酒を飲みながらふと頭をよぎるのが、「体重の増加」と「気になる検査値への影響」ではないだろうか。暴飲暴食が続くとさまざまな検査値に影響が及ぶ。上げないための、宴会での上手な飲み方・食べ方のコツをまとめた。