リズミカルな音楽の中でクラスの間中ずっと立ったまま動いていくので楽しくしっかり汗をかいていただるのがこのクラスの特徴です動きはシンプルなのではじめての方でも楽しんで頂けます。Englishでのレッスンとなります。通常のレッスンと同様に、オンライン、お電話、店頭にてご予約を承ります。BarreTMを専門とするインストラクタートレーナーとして活躍。ウィンザー大学在学中から経営管理学を学ぶ傍ら、エアロビクスやウエイトトレーニングクラスを指導。FitnessTMのトレーニングとプログラムを啓蒙している。第25回放送いたしました。今までやらなかったようなグループレッスンや、以前やっていたコンテンツをリバイバルしました。腰痛の予防と改善のクラスなどバラエティ豊かなコンテンツが満載です。特別なカンファレンスが行われます!詳しくはぜひオフィシャルサイトからチェックしてみてくださいね。来年でビーキューブ®のスタジオは10周年となります。今となっては認知されるようになってきて、ラジオで情報を発信することもできました。この番組は今回で最後ですが、このブログではこれからもピラティスの情報を発信していきますので、ぜひチェックしてくださいね。ご愛聴ありがとうございました!今回で最後のプチレッスンはピラティスの代表的なエクササイズである、ハンドレッドをご紹介しています。反復に勝る良いトレーニングはありません。意識を持って行うことが、ピラティスにも日常生活にとっても大切なことです。詳しく知りたい方はぜひ動画もチェックしてくださいね。繋がるってご存知ですか?理由はこの筋肉の特性なんです。そもそも、筋肉とはエネルギーを作る工場のようなもの。・毛細血管と酸素供給が少ない・短時間で瞬発性のあるエネルギーを作るということはエネルギーを効率良く長時間作れるのは1の方ですよね。「代謝の良い身体作り」のためには、インナーマッスルを活性化する事が不可欠なのです。そんなインナーマッスルが活性化する環境というのがあります。それが今月のプロップであるスタビリティボールを使ったときなんです姿勢を安定させるのが役割のインナーマッスルは、グラグラするボールに対して敏感に反応します。老廃物が体内に溜まりにくい、有酸素運動時のエネルギー生産が効率的など様々です。繰り返し、続けていただくことで筋肉が発達するので効果も感じやすくなります。スタビリティボールの内容と効果を是非ご体感ください。ご予約はコチラ--------------------------------------ご自宅で出来る簡単なエクササイズを配信しております。2015年4月23日ヨガでは腕を上へ向けて挙げる動きがとても多くでてきます。実はこの動きには大切な意味があり、身体にとってとても良い動きなのです。なにがいいのかと言いますと、肩甲骨の可動が期待できますまず、正しい腕の動かし方は、肩関節の可動域は肩の高さまでで、それ以上挙げようとすると肩甲骨の可動によって腕はさらに上へと挙げることができるのです。ヨガの各動きの中で肩甲骨を意識的に積極的に動かすことで可動域を広げていけることが期待できるのです。肩が緊張を起こしてしまい、逆に痛めてしまう危険性が伴います。肩甲骨に可動がでてくるとどんないいことが待っているのでしょう?それはレッスンの中で詳しくお伝えさせていただきますね。このようにビーキューブのヨガでは解剖学的な観点から皆様へヨガをご提供させていただいているのでとても安全です。第24回放送いたしました。先週に引き続き、収録のスタジオを飛び出して、ビーキューブ®スタジオからお届けしています!今回もパーソナリティーの中野さんに実際に体験をしていただいています。「体幹が鍛えられ、ケガをすることがなくなった」「心と体が解き放たれてリラックスができる」といったお声をいただいています。気になった方はぜひ、ビーキューブ®のスタジオにいらしてくださいね。今回のプチレッスンは骨盤の動きを紹介しています。骨盤のまわり筋肉を鍛えられ、骨盤の位置を正しくする効果があります。詳しく知りたい方はぜひ動画もチェックしてくださいね。第23回放送いたしました。動いていく事になります。これをバーチカルトレーニング、垂直からの負荷を受けるトレーニングといいます。一つのメリット薄着になって見えてくるボディラインをきれいにして、服と一緒に身体も軽くしたいなと思っているみなさん!ぜひぜひ、トータルバーマットのレッスンにご参加下さい!また、月に一度オープンハウスという体験&説明会がありますので、興味のある方はぜひいらしてくださいね。今回のプチレッスンは腰の高さのぐらいの手すりやテーブル、椅子などを使って行うエクササイズです。内腿とお尻のシェイプアップの効果があります。詳しく知りたい方はぜひ動画もチェックしてくださいね。皆さまのご愛顧のおかげで、この6月13日(金)に9周年を迎えることとなりましたそんな中、先立って6月1日(日)に、9周年を記念したアニバーサリーイベントが開催されました日頃の感謝の気持ちを込めて、なんと1日で15種類のグループレッスンをお届けなかには、最大の5時間連続して受講されたお客様もいらっしゃり、スタッフも感激しきりのべ人数140名を超えるお客様のご来店を頂き、誠にありがとうございました。ベーシック』では、STOTTピラティスの基本となる動きができているかを確認しながらエクササイズ。第22回放送いたしました。“にスポットを当てて、楽しくお話をしています。キューブのスタジオには、色んな方が色んなニーズで足を運ばれています。新しい趣味を始められる方が多々いらっしゃいます!どこか体の不調でお悩みの方は、ぜひビーキューブのスタジオに足を運んでみてください!今回のプチレッスンは肩の周り、ウエストのライン、内腿の筋肉を使うエクササイズです。使ことのない筋肉を刺激することができますので、ぜひ両サイド行ってくださいね。詳しく知りたい方はぜひ動画もチェックしてくださいね。プロフィール大阪/心斎橋,四ツ橋,本町駅より徒歩5分。Pilates®公認のピラティス&ヨガスタジオ。講師陣はあの“宝塚音楽学校”でもピラティスを教える!!日本トップクラスの面々。5000名以上に個別指導し、又グループクラスも少人数制にこだわるスタジオです。