明るいグレーの、ウールのコートを買いました。真冬は毎日のように黒いダウンコートを着ていますが、今シーズンは、カジュアルだけでなく、少しきちんとした場にも着ていけるノーカラーのコートを探していました。秋に子供の幼稚園入園を控えており足を運ぶ機会があるため、少しきれい目な格好をする必要があったためです。いつも利用するお店のオンラインショップで気に入ったものがあり、時間ができたときに実店舗で試着したらサイズも程よく、セール期間中だったこともあり迷わず買いました。普段の黒っぽい服装に明るめのグレーのコートを羽織るだけで新鮮な気分がします。値段のわりには素材がよく、軽くてあたたかく感じます。したデザインなので中に着込んでも大丈夫なところや、大きめのポケットが「あると便利!」と感じました。ノーカラーのデザインは気に入っているのですが、本当に寒い日は結局ストールを巻いて隠れてしまうのが唯一のマイナスポイントといったところです。今まで使用していたスリッパの中が、片方だけ破れてしまいまいました。去年から気にはなっていたものの、片方だけな事もあり使えるためそのまま使用していました。いくら見えない所が破れたとはいっても、見た目が良くないし節約する事ではないと思いました。そのため、買い替える事にしました。買い換えようと思ったその日に、直ぐにお店に買いに行きました。買い替えて直ぐに、新しい物を夜には使用しました。使用してみると、今まで使っていたスリッパは普通のスリッパでしたが買ってきたスリッパには少しだけインヒールになっていました。買う時には気が付いていなかったが、履いてみるとほんの少しだけ身長が高くなった気がしました。サイズもピッタリで、履きにくさはなく替えて良かったです。前のまま使っていてもいずれは買い替える時がくるため、履けなくなってからでは遅いため替えて良かったと思いました。去年から気になっていた事が、1つスッキリしました。視力の低下する要因には遺伝も関係するようです。両親ともに近眼であったため、中学生のころから視力が落ち始め、現在は視力検査のときは看護士の方の持つカードを見て測定しています。視力が0.1よりも小さいのです。これ以上視力が低下するのを防ぐために、休憩の時に遠くの山など自然を眺めるようにしたり、ホットアイマスクをして目の疲労を取目の周辺のマッサージを行い筋肉をほぐすなど、ケアをするようにしています。改善まではいきませんが目の疲れが取れやすくなったように思います。PCやスマホの浸透で毎日目を使い過ぎてしまいがちです。自分でも気づかないうちにひどく眼を疲れさせている人も沢山いらっしゃるのではないでしょうか。そのままにしておく事で、視力が低下してしまったり、頭痛や肩こりを引き起こしてしまうなど身体のいろんな部分に影響が出てきます。女性の場合は、血行不良や目の下にクマが出てしまうなど、美容面でも悪影響を及ぼしかねません。眼精疲労を感じてからでは遅いのです。感じる前に目を休めることが重要なのです。目の健康を維持する為には最初に自分の目に病気、トラブルがあるかどうかを知る事が大事です。私はコンタクトレンズを使用しているのですが、購入するときに毎回目の検診を受けています。眼科検診では目の異常やトラブルがないかを確認してもらうことができます。コンタクトレンズの度が合っていないものを装着することは目の疲労の原因にもなります。定期的に眼科を受診し目の健康を維持するようにしています。約3年前の朝、新聞の字が読めないと気づいた日が始まりです。文字を読んだり、食事する時でさえも目に疲れを覚えるようになりました。この日が訪れてからは、とにかく目を大事にし出来るだけ用のない時は、テレビやパソコンを見ないようにして、趣味の読書も、時間を決めるなど、とにかく、目をいたわっています。寝る前には、蒸しタオルを目の上に乗せ、温めてから寝ることにしている。長時間PCでネットサーフィンをしていると、2、3年前までは何ともなかったのですが、近頃は目の奥のほうがモワーンとして頭痛がするようになりました。眼科で診療しても異常はなくお疲れなのでしょうと目薬を処方されました。目薬を使っても、一時凌ぎにしかならずPCを見ているとまた目が重くなります。そこでいろいろ調べて、目にいいサプリメントなら目には、ブルーベリーとルテインが良いとの情報が多くそのサプリを飲んでいます。PCやスマホは持っているのが当たり前の時代。コンタクトも簡単に手に入るが故に間違った使い方で眼精疲労以外にも目の悩みを持つ人は多い。PC作業による眼精疲労対策には、一時間に一回は10分程目を休めたり、温アイマスクなどで目を温めると楽になります。スマホ等の画面の光は脳を刺激してしまうから、寝る前まで見ると覚醒し眠りの妨げになります。すきま時間に目のストレッチを行うのも効果があります。私が目の疲れを感じるのは長時間のPCの使用や長くパチンコをやった時です。照明の派手なパチンコ台はまたコンタクトですから、目が乾燥していると思います。コンタクトの影響で、乾燥も関係していと思います。眼科で頂いた目薬を使用します。感は薄いけれど、目の潤いを保つことができます。それから顔を洗って、濡れたタオルで眼を覆って、それから濡らした清潔なタオルで目を覆います。目が見えなくなってしまうことはたいへん悲惨なことですが知り合いに白内障にかかった人がいますし私もハサミなのか何かが目に落ちて切れて、眼帯をしばらく装着していたことがあります。そんなことにならないために普段から気を付けなくてはいけません。危険なものは高い場所にはおかないことや、危険な置き方はしない気分転換などして目が疲れないようにするのもいいですね。スマホやパソコンなどの電子機器を日常的に使う昨今ではそのため眼精疲労の悩みを抱えている人も多いのではないでしょうか。現代病でもある眼精疲労ですが、目が充血したり、物が霞んで見えたり頭痛や肩凝り、吐き気などの症状を引き起こします。そのようにならないように睡眠時間を長くする、休憩をこまめに取り入れ、体をほぐすなど、対処をすることが大切です。現代社会はテレビの他に携帯電話やスマホ、タブレットなど色々なタイミングで液晶画面を見る機会が増えました。仕事でもパソコンは欠かせない道具で、眼精疲労に多くの人が悩まされています。近頃はブルーベリーに多く含有されているとされるアントシアニンという成分がいっぱい入っているサプリメントや健康食品の種類が増えてきています。眼が年をとってきたと感じる人にも人気の商品となり始め、たくさんのメーカーさんが気合をいれています。コラム管理人ダイエットにはお金をかけるのではなく、普段の生活の中でひと手間かけてみるのはどうでしょう。床掃除に昨今の便利なグッズをで拭くところを雑巾にしてみる。することで消費するカロリーが増えて、ダイエットの効果もあり、またお金も節約できていいことづくめです。継続できる程度でよいのですが、出費を抑えられ、カロリーの消費が増えそうなことを見つけ出していければ、意外と楽しんでダイエットができるのではないでしょうか。ダイエットに関しては無茶をせず続けていくことが大事です。食事と運動のバランスです。食事には気をつけてください。極端に偏った食事をすると、かえって、その反動がきて好きなものを食べてしまうことが起きるのでリバウンドしかねません。炭水化物を少し減らすとか、肉から魚メインにしてみるとか。高タンパクにして低カロリーの組み合わせはダイエットには必須ともいえるでしょう。ダイエットの間、水分補給に炭酸水のレモン味やグレープフルーツ味を飲むようにしています。肉や魚も取りながら、できるだけ野菜中心の食事にし、買い物に行き、手作りの料理をするように心掛けています。ダイエットに効果的な乳酸菌ドリンクやヨーグルトを食べ、便通をよくさせるように心掛けています。ウォーキングエクササイズすることで、できるだけ自分の足を使い体重が減るように工夫しています。毎日体重測定をし、体重をノートに記録することでダイエットを成功させるようにもしています。最近話題となったダイエットといえば、糖質抜きダイエットが有名です。食生活を急に変えると、空腹感とストレスの為に長く続くかなく、仮に一時的にダイエットできてもリバウンドしがちになります。最初は食事の仕方から改変しましょう。咀嚼したり、食事前に水を飲むことで満腹感を感じやすくなります。あとは野菜からたべることで糖質の吸収を下げることもダイエットに効果的です。理想の体重を目指すには食事の仕方からはじめていきましょう。ダイエットをしようと意識しすぎるより、痩せる習慣を身につけることが大切だと思います。消費する分より、増えるカロリーが多いから太るので、カロリーを消費しやすい性格になることが大切だと思います。そのためには、タイムイズダイエットの概念を理解することです。時間を大切にする意識が痩せることに繋がるのです。今できる仕事を先延ばしにしないですぐにやるように心掛けることです。掃除洗濯、洗物など、思いついたらすぐに行動することを心がけてみると体重は勝手に減っていきます。20時以降の飲食は極力避けています。それが困難な時は、就寝に時間前には飲食を避けます。夕ご飯はおなかいっぱい食べないように気を付けています。嗜好品は極力朝のうちに食べるようにしています。買うものは少量で売られているものか、小さいパックに分割されているものを選ぶようにしています。午後のおやつは、一口で食べられるサイズのものに限定しています。運動は苦手なのでしていませんが、歩ける距離は歩くようにしています。妊娠生活も安定期に差し掛かった頃、つわりが無くなり、一気に体重が増えました。このまま増え続けると、妊娠中に病気にかかると言われたので、ダイエットを開始しました。実際には食事の内容を見直すことしかしていませんが。今までは食べれる時に食べるだけ食べていましたが、野菜中心の食事にゼロカロリーのものに限ったおやつなど、満腹感を感じるけれどカロリーの低いものに変えました。質を変えたうえでお腹いっぱいまで食べてますが、特に体重が増えすぎることなく、順調です。ダイエットを希望したのはもっと流行りの洋服を着こなしたいと思ったからです。毎日育児で忙殺されていると言い訳して、自分の身なりをおそろかにし、若々しい気持ちやオシャレと疎遠になり、お出かけするのも億劫になってしまいました。着飾って遊びに行くのを楽しみたい、センスのいい服を着たい、若くみられるママでいたい、昔の知り合いに会ってがっかりされたくない、ダイエットを希望する理由はたくさん出てきます。問題はどうやってダイエットを継続するかです。ダイエットを試みるときに最初に運動から始めるのではなく、厳しいと思うので、まずは食べる量を減らしましょう。食事の前には少し水を飲むことで、胃を軽く膨らませます。食事は時間をかけましょう。満腹感は食事を始めてから20分後くらいから感じるとされているので、急いで食べるのはよくありません。少なくとも20回以上は咀嚼し、30分は時間をかけながら食べると良いのではと思います。何となく痩せたい、というのではなく痩せた後どんな姿になりたいかという明確なイメージを持てるかがダイエットを成功させるコツだと思います。ゴールが見えていない状態の努力は続けにくいので、いつまでに何キロ落とす、その後は何を着て誰と会うかなど、細かいところまで妄想を膨らませていきましょう。すると、糖分を我慢するというのが、苦にならなくなります。コラム管理人0歳児の子育て中です。子どもが産まれたことと、夫の鼻炎が悪化したことで、エアコンの使用を控えていました。1月にもなると、寒さに耐えられません。部屋が乾燥しなくて、安全な暖房を探していました。そこでたどり着いたのが「オイルヒーター」です。部屋の空気を乾燥させずに暖めてくれるところが魅力的でした。実際に使用してみて良かったのは、まず無音なところです。カン・カン...という音がするのみで、通常使用時は全く音がありません。表面温度が60度までに抑えられていて、子どもが触ってしまっても大丈夫でした。赤ちゃんモデル欠点は、暖まるまでに時間がかかることと、電気代が高いところです。部屋が暖まったかな~?と思うのは、運転開始から1時間後位です。電気代は、普段1万円位のところ、オイルヒーターを使い始めてから1万5千円に値上がりしました。エアコンと併用で、効率よく部屋を暖めていきたいです。マイコプラズマ肺炎を患い、入院せず点滴及び錠剤の薬で治療しておりました。点滴の抗生物質の副作用の影響により、頭皮にかゆみが生じ、ものすごく赤くなりました。ネットで調べたところ、湿疹の一つ「脂漏性皮膚炎(脂漏性湿疹)」だとわかりました。次にシャンプーについて調べました。多く販売されているシャンプーの中で、まず、なにがいいのか、どういった成分のシャンプーがいいのかを調べました。無添加のシャンプーが1番良いことがわかりました。無添加シャンプーも種類が多く困惑していたところ、コラージュフルフルネクストを紹介しているサイトがありました。拝見すると、「脂漏性皮膚炎(脂漏性湿疹)」について記載されており、効果があるということが判明し、購入に至ります。実際に利用した感想は、一般的に発売されているシャンプーより高価なもので手が出しにくいのですが、肌に馴染み、頭皮の乾燥を防ぎます。潤った頭皮でかゆみもなくなり、非常に良い買い物をしたと思っております。当時はまだ学生で中絶を決意。その後も付き合っていったけど、どんどん罪悪感や彼の性への態度や生活面が改善されないのを感じて別れました。感情としては大好きだったので、離れるのが本当に辛かったけど、先のことを何も考えていない彼自身に強い悲しみを覚えました2,3年引きづりました。彼氏からもらったものはすべて捨てたり、連絡先も変更したりしましたが、一人では立ち直れなかったです。別れてすぐに今の旦那さんと出会い、付き合い始めましたけど最初の方はセックスに悩みました。将来のことなどもきちんと考えてくれていてくれて、ようやく吹っ切ることができました。私が就職してからなかなか時間が合わず、すれ違いが続いていて、同い年だった彼はそれが不満だったようで、浮気もしていたようでした。同僚の男性の前でしたが、人目もはばからず大泣きしてしまい、同僚から別れたら?と言われ、こちらから別れを切り出しました。向こうは願ったり叶ったりと言った感じでスッキリした表情で申し出を受け入れて、なんだかあっけなく初恋が終わってしまいました。その後、浮気相手と正式に付き合うことになったようで、人の気持ちはあっという間に変わってしまうんだなあ、と思いました。失恋から一ヶ月経ったくらいのときに、会社の先輩から猛アタックされ、あれよあれよとお付き合いすることになり、5歳年上だった彼は元彼と違い、とても紳士で、私のことを一番に考えてくれるような人でした。その出会いがあって、最初の恋愛の傷はあっという間に癒えて、別れて本当に良かった、この人と巡り会うために私は生まれて来たんだ、と思えるくらいハッピーな日々を過ごすことが出来ました。結果その人とも2年経たないくらいでお別れしてしまうのですが、あの恋愛はとても良い思い出になりました。蜈医r蜷代%縺°繧芽◇縺九l縺ヲ莠、謠帙@縺ヲ縲√◎縺ョ蠕後b繧j蜿悶j繧偵@縺溷セ後↓縲ご飯に行ったり、ドライブデートをしましたが、その後連絡があまり来なくなり、自分から告白しましたが、振られました。一日中失恋ソングを聴いて泣きまくりました。2人でドライブデートをした、海に行って、海岸で1人で泣きました。自分が納得行くまで、思い立ったことを1人で一通りしました。相手に縋るようなことはしませんでした。デートで、初めての告白、初めての失恋だったので、ショックがとても大きかったです。友達やバイト先の先輩などにもたくさん話を聞いてもらって、アドバイスをされたので、時間とともに落ち着きました。コラム管理人1蟷エ縺。別れた原因は、相手が私が他の男性といてもヤキモチを妬かなくなったので別れたくなったそうです。バレンタインに久しぶりに泊まりで会うことになっていて、私はとても楽しみにしていました。バレンタインなのでチョコレートも手作りして用意していたのですが、今日は泊まれなくなって話したいことがあると急に言われ、別れを切り出されました。私はとても好きだったので急な話で混乱し、別れたくないと何時間も号泣しました。同じ時期に私のことが好きだと言ってくる後輩がいました。恋愛体質で好きな人が変わりやすいタイプだった私は、別れることが決まってから気持ちを切り替えようと思い後輩に別れたことを報告しました。その後、後輩から猛アプローチをされ、寂しかったのもありすぐに付き合うことになりました。違う人と付き合うことで寂しく感じることがなくなり、新しい彼氏のことを考えることで立ち直ることができました。ネットで知り合ったカナダ人男性と2年の交際。途中彼が別れたいと言い出して一度破局しました。彼は私のことを忘れられずにまたよりを戻しました。あるとき私が彼の住むカナダに遊びに行っていいかと言ったところ、OKの返事をもらいました。すごく楽しみにしていたのですが、出発当日に彼のフェイスブックを見てびっくりしました。何と交際ステータスを独身から交際中に変えているではありませんか。本人に尋ねたところ、相手は私ではなくて誰か別の女性で、もうその日に彼の家に遊びにくるので、来ないで欲しいと言われました。結局旅行をキャンセルできないので、成田空港のゲートのところで泣きました。しても隠していたのか、何でカナダに行かなくてはならないのか理不尽すぎて心身ともにボロボロになりました。カナダ旅行は現地に行ってそこのコーディネーターをつけて色々名所を回ってもらいました。彼に現地からも連絡したところ、私のことを避けているようで私が行かない場所にばかり避難しているようでした。結局追いかけてもどうにもならないんだと自分に言い聞かせて、カナダ旅行を自分のためだけに楽しみました。バンクーバーで綺麗な国立公園を回ったりと日本ではできないような貴重な体験を存分しました。彼のことはどうしようもないやつだと思うようにして時間をかけて吹っ切れて行きました。>莠区縺ッ縺昴s縺ェ縺ォ髟キ縺上縺ェ縺上8ヶ月でした。当時、私が勤務していたダーツバーのお客様でそれとなく惹かれあいお付き合いするようになりました。彼とは県外の有名なプレーヤーさんがいるお店へと一緒によく行っていました。ダーツ好きな彼は仕事を辞めてダーツバーで働きたいと言い出し私は反対をしました。彼には接客は向かない、好きなら尚更プレーヤーでいるのが彼の為だと思ったからですが、私の想いは伝わらず彼はダーツバーで働きはじめ、すれ違うようになりました。結局、やはり接客が向かなかったようでお店を辞めてしまいました。そこで、当時私が勤務していたお店のオーナーが彼に目をつけ2店舗目を彼にさせようとしており、私は猛反対。そんな私が邪魔になったようでオーナーは自分の娘と彼をひっつけ、私と別れさせ私を店から追い出しました。娘さんとも仲良く大好きな人だったので、大好きな人3人に裏切られとてもショックでした。以前のお店のお客様がほとんど私に着いてきてくれ、それが何より嬉しくて失恋と裏切りのショックを上回り立ち直りました。悲しいことにばかり目をやらず、そういう喜びに目をやることで幸せを感じ、落ち込んでなんていられませんでした。仕事に打ち込み、お客様の喜ぶこと楽しんでもらえる為に何をするかを考え、それが実現する喜びは私自身も楽しくて仕方がなかったです。失恋をすると、一人ぼっちになった気がして悲しくて寂しくて仕方なくなるのですが、そうではないと気づければ立ち直れるものだと思います。