竹内しのぶのパーソナルトレーニングフィットネストレーナー竹内しのぶによる東京豊洲のパーソナルトレーニングルーム『DearBody』のご紹介と最新情報をお届けいたします。Wednesday2020年1月〜3月ベビママ産後美バランス&整体ピラティス+骨盤腹凹スケジュール他JUGEMテーマ:日記・一般JUGEMテーマ:健康JUGEMテーマ:こどもと一緒に♪ベビママレッスンや産後ピラティスのレッスンは少人数制で一人一人に寄り添ったレッスンが喜ばれております。10時〜11時(子連れ可)⚫️1歳からの親子リズム体操11時15分〜12時(1歳〜5歳)詳しくはホームページの「パーソナルト(ピラティス)」http://dear.ru-fine.com「キッズダンス」http://kids.ru-fine.comをご覧下さい。※※勝どきクラスがより、受講しやすくさらに、新しく「ベビーヒップホップ」のレッスンも加わりました!@勝どきグロースリンク9月19日(ベビママ産後美バランス)10月3日(ベビーヒップホップ)10月17日(ベビママ産後美バランス11月7日(ベビママ産後美バランス)11月21日(ベビーヒップホップ)12時30分〜13時30分ベビママ産後美バランス1500円お申し込みは直接グロースリンクサイトでお願いします。お申込はこちら:http://growthlink.jp/lesson/%e3%80%90%e7%94%9f%e5%be%92%e5%8b%9f%e9%9b%86%e3%80%91%e3%83%99%e3%83%93%e3%83%bc%e3%83%bb%e3%83%92%e3%83%83%e3%83%97%e3%83%9b%e3%83%83%e3%83%97%e3%80%80%e6%96%b0%e3%83%ac%e3%83%83%e3%82%b9%e3%83%b3/https://goo.gl/forms/h0SttrPirPlrjAZp2もしくはお申込はこちらへ希望の日程を返信下さい。骨盤腹凹(お一人様可)1レッスン2000円(内訳1レッスン1500円+保険代500円。●ベビママ産後美バランス産後は骨盤整えるゴールデンタイム。骨盤・体バランスを引き出して体の機能改善を行います。体、骨盤の歪みを調え、インナーマッスルを鍛えます。幹部を鍛え、骨格を整えます。「骨盤調整」も同時に行い効果倍増!体をほぐしてからエクササイズを行うことで短時間で4倍以上の効果が期待できます。他のピラティスとココが違う!1、独自の「骨盤呼吸」で骨盤、背骨などの歪みを調整2、レッスン後の首の軽さに皆さん驚きます3、歪みにくく自力で修正できる体に導きます。4、快適な身体になるために必要な事が理解できます5、個別にピンポイント指導が喜ばれています。・日頃余分な力が結構入っているんだなと言うことをすごく感じられました。最初、目を閉じて立って時に結構フラフラしてたのが最後どっしりと地に足をつけて立っている感じに変わって短時間(1回)だったのにスゴイなと思いました。(30歳代女性)・ピラティス初めてでしたが良くわかりました(70歳代女性)・ピラティスと骨盤調整気持ちよいです。(50歳代女性)・ピラティスよいです。3,000円(税別)(メンバー登録不必要)*メンバー登録いただくと月謝、チケットの対象になります。3600円(税別)(1年間有効)かかります。*10円未満切り捨て*料金設定は各開催地によって異なります。日本テレビ「バケット!」11時過ぎ頃の出演です。#豊洲#産後ケア#産後ピラティス#子連れで楽しく#ベビママレッスン#骨盤調整#親子ヨガ#ピラティス#月島#腰痛い改善#肩こり改善#マイナートラブル#赤ちゃんと一緒#バランスボール#子連れOK#勝どき#産後#TV出演でも有名な講師で安心です#2019年もよろしくお願いいたします。Saturdayパーソナル指導、企業様での健康指導承ります皆さまお待たせいたしました。パーソナルトレーニングにお問い合わせ頂いておりましたがこのたび2013年より新規クライアント様を募集させて頂きます。13000円〜豊洲、勝どき近辺もしくは出張にて承ります。)ご希望の方は「お問い合わせ」よりご連絡下さい。ピラティス、美姿勢、ベビートレーニングダンスレッスン、キッズダンス、肩こり予防エクササイズ、尿失禁予防エクササイズ、骨盤メンテナンス、メタボ解消指導、健康ウォーキング指導などなどご要望に合わせて承ります。(椅子を使用しての指導などご要望承ります)グループ指導も承ります。3名以上〜の少人数レッスンも承りますのでお気軽にご相談下さい。上記御内容等で企業様での健康指導も承ります。竹内しのぶ健康運動指導士(元厚生労働省認定)・栄養士・キッズダンス指導士。子供の運動能力についていろいろ勉強したところ子供の第一成長期は3歳くらいまでと知りました。運動スキルの向上の基礎が築かれていくのだとわかってきたそうです。いろいろな方の文献を拝見し特に1、身体のバランス力2、リズム感3、協応性4、タイミング力の発揮5、リラクゼーション(柔軟性)などが必要とされる動作を身につけることはこの時期に大切であると知りました。こちらのレッスンはこの5つに焦点を集約した内容です。将来運動好きになるのもこの頃から体を動かす事は楽しい事!と知ることがとても重要なポイントだそうです。大好きなママが楽しく踊る!周りのみんなが楽しく動いている!を見て感じて動いてダンスを通してお子様がたくさんの刺激を吸収していくそんなレッスンです!ただし、ダンスの振り付けを覚えるよくある大人のレッスンではございません。ベビー用平均台や障害物歩きなどでバランス感覚トレーニングも行います。何より広い施設を子供達が「キャー!キャー!」と言いながら走りまわったりぴょんぴょん跳ねる姿がとっても可愛いです。かなりの運動量になるのでレッスン後はお昼寝もたっぷり&ぐっすりです!!毎回うちの息子はレッスン後ベッドに入って10秒で寝ます。(これがママには1番嬉しい?!)�内容は前半準備体操とリズム練習、手遊び、ストレッチ、身体でいろいろな動き表現して想像力を養う動きなど後半はNHK「いないいないばぁっ!」や「おかあさんといっしょ」に出てくる曲に合わせてリズムダンスや飛んだり走ったり、曲に合わせて歩いたり・・・。バランス力を育てます。楽しく!!をモットーにもちろんママも一緒に動きます。簡単なダンスと組み合わせながら飽きずに苦にならずに楽しく行えます。インナーダンスは骨盤矯正・クビレ作りに効果絶大!スッキリメリハリボディに!!よろしければご参加ください〜。9500円/月に何回でもOK!*初回に年間費(保険加入料1、000円(年末年度ごとに更新)かかります。*月の初めに全額お支払い頂きます。(休んだ場合の返金はできません)*�の「3Sダンスサーキット」クラスは初回に教材費1000円がかかります。----------------------------------------------------------------------------------------定期受講以外の単発受講は以下の費用を折半します。場所はレンタルにて行いますので別途場所代、デッキ使用料、CD使用料(1部負担)が実費分かかります。これは当日集まった人数で折半となりますのでご理解ご協力お願い致します。2,000円(+パパさんは無料〜)上の参加費に+場所代等折半分1000円〜1500円(上限)また、念の為参加の皆さまには保険加入をしますので定期受講を希望しない単発参加希望の方は毎回200円頂きます。少人数の場合は場所代等の1人負担を考えて中止もしくは場所をせまくする場合もございます。平日コースは豊洲文化センターの予約状況によって曜日と時間は変動致します。(緊急なお休み連絡など考慮して携帯のメールアドレスでお願いします)「3Sダンスサーキット」とは?「3S」の意味Simple(シンプル)シンプルなダンスの動きをノンストップで!たっぷり楽しく汗がかけます。しなやかな筋肉を作り、ムキムキせずに女性らしいBODY作り。普段動かさない筋肉を動かして気分爽快。女性らしいセクシーな動きをダンスに取り入れて女子力UP。いくらダイエットとは言えダンベル持って大股開いてしこ踏みでは女性らしさが逃げてしまいますよね。女性らしさは気持ちも大切!しなやかな動きで内面から女性らしを磨きましょう!サーキット形式で行うと?!誰でも簡単に出来るダンスでエアロビクス(有酸素運動)効果+筋肉トレーニング(筋肉に刺激を与え、消費カロリーは有酸素運動より上)体の化学反応をUPさせて、脂肪の燃焼を促す仕組みにしています。筋トレしながらストレッチが出来ます。要望が多かった6カ月〜12カ月ハイハイが活発なお子様とママさんとの親子ダンスレッスンを6月お試して開催致します。リズムにのって動いたり、ハイハイが上手に出来ていろいろなものにも興味がわいてくる活発な大切な時期を是非いかして頂きたくプレレッスンを開催致します!音楽と一緒に動いたりハイハイしたりお子様も好奇心を満たしつつママさんも一緒に楽しくコミュニケーションをとっていただけれるレッスンです。豊洲駅徒歩3分の共用スペースにて「赤ちゃん&産後ママのボールトレーニングレッスン」を開催します。平成22年よりサークル活動開始から多くの方にお申し込み頂き感謝致します。逆に希望の日程にご参加頂けなくご迷惑おかけしてしまい申し訳ありません。新しく開催日が決定しましたのでお知らせいたします。2回目の参加も大歓迎です。たくさんの赤tちゃんの笑顔と未来の可能性に触れられるのを楽しみにしております。赤ちゃんに筋トレをさせるわけではありません。どんなスポーツにも共通で必要な運動能力はバランス感覚と筋肉の感覚!このバランス感覚が抜群なのは実は赤ちゃんの時なのです。(何も考えず余分な力が入らないので体がニュートラルで柔軟性があるのです)将来の運動能力を上げるには0歳のうちからバランスのチカラをつけるのが1番!以前、研修で赤ちゃんのハイハイの練習の為に開発されたトレーニングボールの存在を知り、いつか自分の子供が出来たら使わせようと思っていました。うちの子に首も座った頃から、このボールを使用させているのですが、おかげで今のところハイハイもつかまり立ちもしっかりこなして足を強い子だともよく言われるのもこのトレーニングボールのおかげかと思っております。ベビマのベテラン先生に聞いた話ですと、赤ちゃんの時に足裏を刺激し動かしておくと小学校に上がった時などの運動会で転びにくい強い足になるそうです。トレーニングはインナーマッスルを中心にトレーニングしている影響が大きいと言われています。)もともとこの赤ちゃん用に使用するボール(うちではファーストタッチボールと呼んでます)はスポーツ選手〜リハビリまで幅広い大人の方のインナーマッスルを刺激するトレーニング用具として使われてます。講習会(レッスン)を開催することとなりました(感謝)もちろんこの赤ちゃん用のトレーニングボール(ファーストタッチボール)を使用しますし、お持ちかえり頂けます。活発なベビーちゃん大集合!!です。日本ではまだ知られていませんが、このボールはもともと赤ちゃんのハイハイ練習用に海外で開発されたトレーニング器具なんです!なので、赤ちゃんが自然と抱きかかえるようにとバニラの匂いをボールにつけたり、振ると「コロコロ」と音が鳴って赤ちゃんが追いかけたり音のする方に進むような仕掛けがついていたんです!最近知られている1歳までに体にたくさんの刺激を与える事でニューロンとの伝達を担うシナプスを刺激し運動能力だけでなく脳の活性化もしてくれます!!実際このボールを渡すと自然とつかんだり。転がったり時には足を乗せて上手にバランスをとって楽しんでいます!!左右の動きやごろごろは脳の半規管を刺激するそうです。赤ちゃんはみんな自然とバランス感覚や運動神経をかね備えているのですがこのボールは遊びながら勝手に無数にある筋肉を刺激します。赤ちゃんは筋肉の動かし方やそこに自分の意思で動かせる便利な筋肉がある事を知らないだけなのです。受けてみませんか?一緒に産後でダメージを受けた骨盤低筋群ケアやボディも整えられるママのための腰痛や体のラインの崩れを修正するトレーニングも取り入れます。一緒にママの産後ボディも整えちゃいましょう!出産しても、いつまでも元気で綺麗なママでいたいですよね!皆さんと一緒に子育ての楽しみ方をシェアしましょう〜受講希望の方がいらっしゃいましたら直接私かこちらのホームページのお問い合わせよりご連絡ください。http://ru-fine.com/contact/*折り返しパソコンメールよりご連絡差し上げますので、携帯アドレスへの返信希望の場合はドメイン解除願います。フリーメール(@hotmailや@yahoo)を指定の場合「迷惑メール」のフォルダーへ自動的に送られるケースが多発しておりますのでご注意ください。BODY共用施設」か「豊洲文化センター」にて行います。時間がいつもより早くなります。赤ちゃんラグマット他の代金となりますのでご了承ください。;前回のレッスンでボールをお友達の為に買いたい、もう1個欲しい!という声が多かったので申込時にボールの追加を希望頂ければ1個2,100円で追加できます。ご要望の方はご連絡ください。赤ちゃんと一緒にご参加ください。10名3色よりお好みのカラーをお知らせください。早いもの順になりますので、希望色がなくなりましたら他の色になります。*詳しくはお問い合わせ頂きました方に直接詳細をメールご連絡させて頂きます。参加費用は事前にお振り込み頂きます。他にも希望曜日や時間など何かご要望などございましたらお問い合わせください。今回のレッスンは営利目的ではなくあくまでサークル活動の一環として行うものです。自主希望の参加となりますので、レッスン中の事故やけがなどは全て自己責任のもとに管理願ます。赤ちゃんの参加ですので体調管理などは無理なさらずにお時間等余裕を持ってご参加下さい。