オンラインからだいま話題くらしおしゃれダイエットからだにいいこと女性ホルモンビューティ医療と健康からだ2019.03.10【筋持久力】あなたの身体は大丈夫?まずは現状チェックから今は大きな不調もないし、まだまだ大丈夫。そんなふうに思っていませんか?でも、身体の衰えは気づかぬうちに進むもの。筋力や柔軟性、バランス力などをはかるテストで、今の状態を把握しましょう。元気に動ける身体作りを始めよう。筋力チェックでは筋肉の量を判断したのに対し、ここでは、同じ動作を一定時間繰り返す運動によって筋肉の持久力をチェック。回数を多くこなせるほど、疲れにくくよい筋肉ということになります。何回できる?脚を腰幅に開いて椅子の前に立ち、お尻が座面に触れる直前まで腰を下ろして再び立ち上がる。このとき、膝が爪先より前に出ないように注意。一定のリズムを崩さずに1分間。30回以上楽にスクワットできれば筋持久力あり。30回未満の場合は筋持久力が不足。記事中の商品価格は、特に表記がない場合は本体のみ(税抜き)の価格です。税込表記の商品は、配信日が2019年9月30日以前の記事は消費税8%、2019年10月1日以降に配信の記事は10%(軽減税率適用のものは8%)が含まれています。関連記事からだ【筋力】あなたの身体は大丈夫?まずは現状チェックから。誰でも毎月1万円貯められる節約術。食べること、着ること、粧うこと、読むこと、観ること、家のこと、からだのこと......ふだんの暮らしが私たちに教えてくれるものは、たくさんあるのではないでしょうか。丁寧にすべきことは何か。大切にしたいことは何か。身軽にしたいことは何か。日常生活を通して物事を考える「女の新聞」。『クロワッサン』の変わらぬ姿勢です。(Tokyo)からだおしゃれダイエットからだにいいこと女性ホルモンビューティ医療と健康くらし片づけインテリアレシピとグルメ家電とデジタル趣味とペットアートとカルチャーくらしにいいことクロワッサン倶楽部おみくじプレゼント文字サイズ。