頭皮の固さを調べるには、指で頭皮を動かしてみると良いです。10本の指を使い、指先でボールを持つような感じで頭皮に指をおきます。その状態から、軽く指を前後左右に動かしてみましょう。このとき指を動かすと頭皮も一緒に動く場合は、頭皮が柔らかいと言えます。逆に、頭皮が動かず頭蓋骨を触っているように感じた場合は、頭皮が固くなっています。一つ額の皮膚と頭皮の固さを比較する方法でも、頭皮の固さを知ることができます。片手の人差し指、中指、薬指の3本で、額の皮膚を上下左右に動かしてみましょう。次に、同じやり方で頭皮を上下左右に動かしてください。このとき、額の皮膚と頭皮が同じ柔らかさの場合は、頭皮が柔らかいです。額に比べて頭皮が固かった場合は頭皮が固くなっています。頭皮が固くなる原因は、頭皮への血の巡りが悪くなっていることによる血行不良です。頭皮の血行が悪くなる原因には「眼精疲労と肩こり」、「運動不足やストレス」といったものがあります。眼精疲労と肩こり眼精疲労と肩こりは、共に筋肉が固くなることによって起こります。筋肉が固くなると、血の巡りにも悪影響が出ます。目の周りと肩は、共に心臓と頭皮を繋ぐ位置にあるため、頭皮への血行に深く関係しています。眼精疲労と肩こりは、パソコンやスマホの長時間使用やデスクワークをされている方が生じやすいです。これらに該当している方は頭皮も固くなりやすいです。運動不足やストレス運動不足やストレスも血行に悪影響を与えます。頭皮の固まりを改善するためには、軽い運動をおこなうことが効果的になる場合も多いです。ストレッチやヨガなどは筋肉を柔らかくする効果も期待できるため、肩こりの改善にも効果が期待できます。頭皮を柔らかくするためには、ぜひ取り入れたいエクササイズになっています。頭皮を柔らかくするには?頭皮を柔らかくするには、ストレッチやヨガなどのエクササイズに加えて、直接頭皮をほぐす頭皮マッサージも大切になります。これらは短期間で効果が出るものではありませんが、毎日の日課として続けていくことで、血行不良が徐々に改善していきます。5分程度でも十分ですので、入浴中や入浴後など血流が良くなっているときなどに、頭皮マッサージをしてみましょう。記事が気に入ったら「いいね!」お願いします。外見を磨くことで内面も自信が生まれ、内面を磨くことで外見にも自信が生まれた経験から、悩みを持った女性のお手伝いがしたいと思い美容の道へ。様々なエステサロンにて技術責任者や店長経験。その後発毛・育毛のディプロマ取得。過度のストレスに晒されながら頑張っている現代女性を応援しています。頭皮ニキビは目立たないので放置されがちですが、放っておくと頭皮トラブルの原因に!フケが発生する原因と対策フケが発生する原因と対策フケは「不潔」のイメージだけでなく、あなたの髪や頭皮にも悪影響をおよぼしています。頭皮のかゆみは、頭皮の炎症が原因です!対策として、まずシャンプーの仕方から見直しましょう。頭皮が脂っぽく、べたつく原因と対策べたつきの原因は、頭皮の皮脂の量が多いからです。頭皮の赤みは危険信号!放っておくとフケやかゆみ、病気を引き起こす事も...。頭皮の痛みの原因には様々な種類があります。頭皮の痛みの原因と対策をしっかり学びましょう。頭のツボについて頭のツボについて頭皮には様々なツボがあります。誰でもできる頭皮のツボマッサージ法とそのコツをお教えします。業界最大級の78種類の美容成分を配合したボタニカルシャンプー。アスロング(asulong)髪の毛にたっぷり栄養がいきわたるよう考えられたノンシリコンシャンプー。