禁煙を始めて17週間がたった。7月31日に病院の禁煙外来へ行き約4ヶ月。体調が悪くなってそれ以来薬を飲むことは止めた。ボクにとって副作用が強すぎたのだ。それ以来、その副作用なのか、ニコチンが切れた禁断症状なのか3ヶ月くらいまで、体調絶不調な日が続いた。これに伴って68kgの体重が70kgをオーバーし始めたのです(泣)それとウエストが太くなってきてしまう(笑)で、朝5時から、このコースを早足散歩しています。約50分こんなコースを反時計回りにウォーキングしています。その後、帰宅してから、野菜をバリバリ、キリギリスのように食べています。朝食の前に浅いドンブリ一杯のキャベツの千切り。それを食べてから、低カロリーの朝食を心がけています。体調が安定したら、また、このコースをウォーキングでなくて、ジョギングしようかなと思ってます。この冬が終わったら賎機山の一本松へ毎朝行こうかな...と無謀な考えを持っています(笑)ただ、4年前に半月板損傷した後に、激しい運動を避けてきてしまったので、この間に筋力が落ち、基礎代謝が低くなってしまった。投稿者メールコメントURLコメントは新しいものから表示されます。コメント本文中とURL欄にURLを記入すると、自動的にリンクされます。7:00●soneくん今、食事制限しています。