アカデミア公式SNSコーチングコラムColumn目標は"話す頻度"で達成する2015.4.22昨年末、忘年会で学生時代の仲間10人ほどが集まった時のことです。怒りをぶちまけるように話し始めました。K君は長年ある大企業に勤め、現在は法人営業を担当する管理職です。彼の怒りの矛先は多方面に渡りました。彼の話にしばらく付き合いました。「今日は本当にいいガス抜きになったよ」と、彼はスッキリとした表情で帰っていきました。それから数か月経った先日、別の飲み会で再びK君に会いました。忘年会で「ガス抜き」したはずの彼でしたが、なんと、以前にも増して再び職場の不満をぶちまけていたのです。アイオワ州立大学の心理学者ブラッド・ブッシュマンは、このような「ガス抜き」にどのような効果があるのかを、いくつもの実験を繰り返して調べました。気分が解消されるどころか、ますます不満を言うようになる、ということが分かったのです。その理由は、こんな風に考えられます。不満の対象となるものにずっと意識を向け続けているということです。頻度高く話すことによって、「ここが不満だ」と思うものにずっと意識を向け続けているのですから、その対象のちょっとしたことにまで気になり続けるのは当然だとも言えます。話している内容に向かう傾向があります。目標についてクライアントに様々な角度から繰り返し話してもらうためでもあります。目標達成への行動を増やそうという狙いがあるのです。以下のように、目標について話す頻度が高い人ほど「目標を覚えていて、達成するための行動をしている」という結果になりました。「目標を覚えていて、達成するために行動をしている」と答えています。「1年に1回程度」と答えた人では29%と、その数が大きく減っていきます。目標を達成するには、「目標について頻度高く話す」ことが重要である、と考えることが出来るのです。目標を口にすればするほど「目標に向かう自分」になる、と言えるかもしれません。「今の自分はこれまで自分が口にしてきたことの結果である」とも言えるでしょう。自分が何について話すかは、まさに自分次第です。読者へ実施した、目標に関するアンケート調査。イントラネットを問わず、本記事を許可なく複製、転用、販売など二次利用することを禁じます。「目標は"話す頻度"で達成する」からの転載です。COACHは、株式会社コーチ・エィが発行する公式メールマガジンです。エグゼクティブコーチによるビジネスコラムのほか、コーチング研究所の分析レポートなど、組織の成長を加速するためのヒントを週1回お届けしています。1998年の発行以来、エグゼクティブを含む10万人以上のビジネスリーダーにご愛読いただいています。