♩ご無沙汰しております。私事ですが、10月に第一子を出産し、母となりました。言葉にするということが出来るところにきました。落ち込んだり楽しんだりしながら必死に生きています!!でもおかげで気付くことや学びもたくさん。した時に本来のわたしに戻って来られるのはヨガを勉強してきたからだなぁと。生きるステージが変わった、わたしの内観からの改善案を綴らせてください。慌ただしい日々の中でなくしていた大事なこと。毎日清々しく心地よく過ごすには。すべては自分の在り方で変わる。これについてお伝えしたいと思います。夕食を作っていた夫が大きな声で「熱っ!」と叫んだことから。油がはねて火傷したらしいのだけど、それでビクッとなった息子を見た私から出た言葉は「何?」という冷たいものでした。大袈裟だし、やっと寝たところなんだから我慢してよ〜と思ってしまって。したら夫から「大丈夫?とか言えないの?」と、こちらも冷たく言われたのです。実は、産後こういうぶつかり合いが増えました。生活リズムが変わって二人とも頑張っているのに労わり合えないからお互い褒めてほしい欲が爆発していたり。怒りやすいタイプの私は想定内として、おっとりタイプの夫までこうなってしまうのは確実に私がこちら側に引っ張ってしまっているからだと反省。久しぶりに自分の心を見つめてみることにしました。仕事でも学校でも子育てでもなんでも。いうとき誰にだってあるはず。)ご機嫌は自分でとる♡わたしはただ、頑張ってるねって言ってもらいたかったなぁ。ことだらけの育児に奮闘する日々を認めてほしい!という欲。その不満が夫に向いていました。これって自分の中で解決できる。自分で自分を労わること。今日頑張ったことを頑張ったと自分で自分を褒めること。何に取り組むにも土台になるなら、そこを整えるのが第一で、疎かにしてはいけない部分でした。加えて自分を喜ばせることを取り入れたりするのもあり。以前はゆっくりお風呂に浸かるとか、カフェで読書とか、お天気がよかったらお気に入りの公園でヨガをするなんてことをしていました。今はそこまでの時間がないので隙間隙間でできることを探しています。自分のご機嫌の取り方は知っていたつもりだったけれどこんな風に状況で出来ることも変わるので、その時々で選べるものも変わって当たり前。次は他人に対して持ちたい4つ。今回何が足りなかったのかな?と考えた時、浮かんだ4つです。自分の感情を抜きにして「素直」に目の前のことを捉えて受け入れられたら。息子を寝かしつけているわたしに代わって夕食の準備をしてくれている夫に「感謝」出来たら。「おもいやり」の心で相手に手を差し伸べられたら。自分も他人も大きな「愛」でいつも包めたら。相手が配偶者でも恋人でも親でも上司でも友人でも後輩でもこどもでも。「ありがとう」を意識的に口癖にしました。他人の態度に不満があるならまずは自分自身の言動を省みること。自分が言っていなかった言葉を仕事から帰宅した夫に。オムツを替えてくれた夫に。夕食を作ってくれた夫に。しつこいくらいに「ありがとう」を連発してみました。(笑)そうしたらここ数ヶ月徐々に私に引っ張られて怒りっぽくなっていた夫がすぐ元の優しくおっとりモードな本来の姿へ。家の中の空気が明るくなくなったように感じます^^ここからもっと良くなるな〜と思っています。心地よく、幸せになれるな〜って。ま、私が今回の学びを意識して継続出来たら、ですが。(笑)心地よさは自分で生み出せるなって。在り方を変えると生きやすさも変わるなって。そんなことを再確認した最近の出来事です。長くなりましたが久しぶりの投稿はこんな感じで。今年もよろしくお願い致します。過去の記事も読んでみてください♪http://bhc-life.com/wp2019/writer-ryoko-4/http://bhc-life.com/wp2019/writer-ryoko-5/http://bhc-life.com/wp2019/writer-ryoko-14/「代謝アップレシピで無理なく、一生スリムな私♡」のレシピ動画販売中!詳しくはこちらから。子供/育児ヘルシーレシピ星と私L'HARMONIE工藤万季DIARYインフォメーション未分類FAVORITEナチュラルライフアドバイザー工藤万季の初の書籍発売!!NLDietの交流がグッと縮こまってきて愛が溢れてる。ガトーショコラ【バレンタイン特集】黒糖の自然の甘みがポイント!チョコレート&ココアマフィン本気で変わりたい方限定!BHCLメソッドダイエットプログラム第2回スタートしました!NEW本気で変わりたい方限定!BHCLメソッドダイエットプログラム第2回スタートしました!NLDietの交流がグッと縮こまってきて愛が溢れてる。CAFE!初開催決定!!投稿ナビゲーション食べてキレイになるアイテム勢揃い。