男性では考えられないような変化がありますね。男なら疲れやすくなった、老眼が進んだ、娘からオヤジ臭いと言われる、ぐらいかも知れません。加えて、閉経や更年期障害も食事と運動、そして休息はしっかりとってください。名古屋のしんわ食べ方によって、糖分の吸収速度が違う、つまり太る食べ方と、太らない食べ方があるのはもう知っていますよね。おさらいをすると汁物を最初に(空腹感を押さえ、早食い、馬鹿食いを防ぐ)野菜を次に(食物繊維を取ることで、糖質の吸収を緩やかにする)おかずを食べる最後にご飯(糖質を最後に取って、満腹感をもたせる)写真のような松花堂弁当なら、ガツガツ馬鹿食いをしにくいし、楽しんで食べられそうです。会話を楽しみながらゆっくり時間をかけて食事をする食事は寝る3時間前に最悪なのは、ラーメンとチャーハンみたいなダブル主食ですが、女性ではそこまではないでしょうが、パスタにピザ、コーラなんて言うのは最悪です。間食はしない、するならピーナッツとかピスタチオ、カシューナッツ、クルミ、あるいはチーズなど糖質の少ない物フォンテ・スノーホワイトは糖質からのカロリーはほとんどゼロです。コメントはまだありません無理しないダイエット(4)-ちょっぴり運動をする今まで運動なんて全くしていなかったのに、いきなり運動!それはちょっと無理ですよね。そこで、すぐに出来る簡単な運動。動画を再生してみてください。最後の部分で紹介されている、姿勢を正し、腹筋を引き締めて、運動する、作業するは特にお勧めです。今年も夏物のブラウスを買い直さないと、、なんて心配がなくなります。運動して疲れたら、フォンテ・スノーホワイト。痩せるために苦労はしたくない人に、とっておきのネタです。ブラジャーがきついと太る太ったからブラがきつくなったのか、きついブラだから太るのか・・・それはともかく下着の専門家の中には「ブラがきつい」=「呼吸が楽に出来ない」=「体に十分な酸素が送れない」=「脂肪が燃焼しない」と指摘する人もいます。呼吸が楽にできないと、酸素不足で糖分、脂肪分が燃えず、体温が低くなりがち、冷え性、病気にかかりやすいなどの問題もでてきます。たかがブラ、されどブラ、ならばいっそ、暑い夏は裸族で決まり???誰かと食事を楽しむ一人で食事をしていると、どうしても早食いになり、早食いだと満腹感が生まれにくくなります。満腹と思った時には食べ過ぎ。友達、彼氏と楽しく会話しながらゆっくり食事がベストです。一人暮らしのあなたは、食事の器を3つに分けて、少しずついただいてはどうでしょうか?よく寝る最近、あるケーススタディーで睡眠が5時間以下の人は、7~8時間睡眠をとる人の130倍は体重増加の傾向がある、と言う驚きの結果がでました。研究チームは睡眠中に分泌されるホルモンが心身の疲れをとり、ホルモンの分量が少ないほどストレスがたまり、それが過食に走らせるのではないかという解釈をしているようです。新人の世話でストレスがたまり、残業でさらにストレスがたまり、これはもうぜひ、フォンテ・スノーホワイトを飲んでください。フォンテ・スノーホワイトに含まれる成分はストレス解消、ストレスから生まれる活性酸素対策に最適です。最初は糖尿病の患者さんの血糖値を下げる方法として、糖質制限を行うと劇的に血糖値が下がると言うことで有名になった方法ですが、今やダイエットにも最適な食事法として脚光を浴びています。それもそのはず、糖質こそが分解されて、インシュリンの働きで体脂肪となり、タンパク質や脂分は、筋肉やコラーゲンに再生される部分が大きい。糖分の食べ過ぎが、デブの元ということになります。お医者さんの間でも、賛否両論がありますが、フライの衣、ソース、カレーやシチューのルーにも糖質が含まれていますから、極端な食事療法で争わなくてよさそうなものですが。主食の量を1/3にすれば、ダイエットに効果があると言います。タンパク質はいくら食べても(腎臓が健康であれば)OKですから、がまんすることもありません。加えて、食事は寝る3時間前までに食べ物を食べてすぐ寝ると、からだに蓄積される脂肪量は多くなります。9時に夕飯を食べたら、寝るのは12時。簡単ですよね?食べてすぐ寝ると、牛になるでは済まない胃の中に大量に食べたものが残っていると、消化活動により就寝後も胃が働き続けるため、興奮状態となってなかなか寝付けません。寝不足は美容の大敵!夜遅く食べて、すぐ寝て、デブになるは、肌は荒れるは、いいことなしです。いって、空腹では消化器官に血液が行かずに血液がすべて脳に集まって来てしまい、脳が覚醒状態となってしまう。空腹で目が冴えて寝れない!美容のためにも、食後3時間したら寝ましょうどうしても、寝付きが良くないという人には、フォンテ・スノーホワイトをお勧めします。寝付きがよくなったと言うモニターさんがたくさんいます。コメントはまだありません無理しないダイエット(1)-計るだけダイエット本日からちょっとおもむきを変えてダイエット特集。美容にダイエットは関係ない、なんて言う人はいないと思いますので、数回連載していきます。お楽しみに一時、大流行した計るだけダイエット。やめちゃった人も多いのでは?でも、このダイエットが最も実績のある無理しないダイエット方法の1つまず用意する物50gあるいは100g単位で計れる体重計、そしてパソコンを準備します。ソフトバンクでi-phoneを買うと、こんな体重計を無料で使うことができます。体重を計るだけで、勝手に記録してくれる優れ物。おっと、スマホの宣伝ではなくて無理しないダイエット方法の話でした。計るだけダイエットでは、朝・晩の体重を計ってエクセルに記入するだけです。なんで2回も計るの?体重が増える原因は、1日にどれだけの分量のものを食べたのによります。朝晩の体重を比較すればその日に食べすぎた!ことが一目瞭然、食べすぎを自覚できます。普通は朝、お手洗いに行ってスッキリしたら、ほとんど元に戻ります。1日の食事や運動で体重が変化する!と言う事実を理解しましょう。2ヶ月なら3Kgですグラフを見て達成感がわけば、うれしくなって、「痩せる」ための工夫が楽しくなります。わずかでも実感があれば続けるモチベーションになります、これは、学校の成績でも、ダイエットでも、仕事でも、勉強でも同じそして美容でも同じです。きた感じなど、体調の色々な面で実感できます。コメントはまだありませんフォンテの裏話フォンテスノーホワイトには、コラーゲンだとかカラハリスイカとか抗酸化だけではないすごい秘密があります。出資者や開発者が聞いたら、「おまえ仕事なめとうが!」と言われそうなので秘密なのですが、ここに書いたら公知の事実になるかというと、ここまで多分来ないだろうと。方々も大忙しだろうと。このスノーホワイトのネーミングを決めるにあたって、当然いくつも候補があって、好きにしていいよ、と言われていました。女性向けの商品企画をしたこともなく、かといって有能な女性スタッフもいませんでしたので、セドナのスピリチュアル・カウンセラー(江原さんみたいな物ですね)&占い師OMoROSEさんに聞いたのです。Whiteがいい響きである。若々しいイメージがあると。外人(アメリカ人)ですから当然SnowWhite=白雪姫の連想が働くでしょうから当たり前ですね。あの名前じゃ商品の持つ機能のイメージと違うしと言うことでSnowWhiteに決めたのです。したらSnowWhiteと言う映画も出てきてびっくり。白雪姫が実写化されるとは、思ってもいませんでしたから。そこでOMoROSEさんに、この商品にもっと力(効果)を与えて欲しいとお願いしました。与えたい効果は愛と情熱、そして繁栄にしました。11月28日、満月の日にその願いを込めて1時間の祈り&レイキ、そして1週間の祈りのコースです。この日以来、睡眠時間が平均4時間+です。忙しいからですが、それでも気力が充実しているのはとてもいい気分です。パワーを与えたのは中身ではなく、そのデザインにです。これを飲んだらボトルを取っておいて欲しいなと思います。これに生けた花が長生きでもしたら面白いと思うのですが、忙しすぎてやっていません。モニターの方でまだボトルを捨てずにいたら試して結果を教えて下さい。Eventと言う、グループヒーリングのセッションを行うそうです。毎月々メルマガ読者にプレゼント。