爪がキレイな人は、女性だけでなく男性も清潔感がありますよね。爪は一日0.1mm伸びるといわれています。爪は7~12%の水分を含んでおり、意外と油分が少ないので、爪の保湿にはしっかりと油性のクリームを塗ってお手入れすることが大事です。爪を丈夫にするには皮膚と同様に食事が大事です。爪はケラチンというタンパク質からできているので、動物性タンパク質が重要です。そのほかにはビタミンA、B、Dをしっかり摂りましょう。爪の表面がへこんでいる人は鉄欠乏性貧血かもしれません。女性は気をつけたいですね。こちらの記事もどうぞ2018年04月05日健康寿命を延ばすこと2018年03月07日春先の肌トラブルのおはなし2018年02月28日「つめの美容」のおはなし2018年02月27日メディカルコスメ・Jラインシリーズ2018年02月26日腸内細菌(腸内フローラ)と健康のはなし2018年02月25日美容とビタミンB22018年02月24日鯖缶の美容効果2018年02月23日寝る前にはコップ1杯の水を飲みましょう2018年02月21日紫外線のお話2018年02月16日漢方は日本で育った医療です。