おくるお手軽クッキング。309kcalらくらくワンポイント煮立ったかつおつゆに鶏肉を加えましょう。白ねぎ...1本せり...1束かつおつゆ...3/4カップ水...2カップ作り方1ご飯で切りたんぽ風おにぎりを作る。ご飯は温かいうちにすりこぎでつく。ひと口大に丸めて並べる。グリルで表面に焦げ目をつける。ごぼうは長めのささがきにして、酢水にさらす。にんじんは細めの乱切り、まいたけはほぐしておく。白ねぎは斜め切にし、せりは4cmの長さに切る。3かつおつゆで鍋だしを作る。土鍋にかつおつゆ、水を入れ、火にかけ、沸騰したら鶏肉を加えて火を通す。せり以外の野菜を加えてふたをし、やわらかくなるまで煮る。4きりたんぽ風おにぎりを加える。(3)にきりたんぽ風おにぎり、せりを加えて、味がなじんだら取り分けていただく。宮島つゆ(かつお味)360ml(濃縮2倍)。