3時間稽古したあとは、型をやります。平安その1から五十四歩までみっちり行いました。整理体操はとても大事です。雑記×803型稽古から入りました。春道君が国際交流大会に出場するので、まず型の稽古です。上手になってきましたが、下段払いの肘が伸び切ってはいけません。基本稽古を抜粋して行ったあと、補強稽古にうつりました。最近は二人組で行うことが多かったので、その場で各自行うことにしました。やり方を変えると、またちょっときつくなります。そのあとはミット稽古。ミットを叩く意識ではなく、相手を想定して行う事が大事です。パンチをしっかり打つことは、組手の基本と言えまた。加わりハイレベルになりました。謙太君、先輩の胸を借りて頑張ります。武志先輩はやはり強いです。全力で稽古して清々しい表情の三人。雑記×803準備体操。ま君は、先輩に負けないくらい頑張りました。こっちは少し遊んでいるような。一般の先輩方は、手を抜く事はありません。