2019.07.31目次リーキーガット原因は腸内環境の悪化!自分の状態を知りたいならうんこを観察しよう!リーキーガットになりやすい腸内環境とうんこについて(良い例、悪い例)リーキーガットの人は量が少ない?食事とうんこの量の関係リーキーガットに多いお腹の症状リーキーガット原因は腸内環境の悪化!自分の状態を知りたいならうんこを観察しよう!最近のイケてないと思うトイレ、自動で流れるオサレなやつ。あれ、すごいストレスなんですよ!なぜなら自分のうんこ観察出来ないから!立ち上がったらすぐにシャーッてなって、あ~待って待って~~やめてぇ~....(涙)デパートのトイレとかね。入った瞬間ふたが開いたりすると、テンション落ちる。皆さんは、ご自分のうんこ毎日みてますか?意外とみていない方が多いですが、腸内環境が分かる大事な贈り物であり自分の作品です!こればっかりは他人と比較出来ないので、自分のが良いのか悪いのか知らないままの場合が多い。リーキーガット対策には必須ですので詳しく解説していきます。今日から観察してくださいね!(お食事中は読まないでね)リーキーガットになりやすい腸内環境とうんこについて(良い例、悪い例)腸内環境が良いとどんな作品が生み出せるのでしょうか?下記を参考に毎日、観察してみて下さいね。水に散る、沈む食べるものによって若干変わりますが、安定して良い作品が出来るようにしたいです。私も具合悪い時はダメダメでした...。腸活すると変わるから楽しくなる。私の数年間のうんこの進化については別記事で(え?いらない?)。私の実家って外にぼっとんトイレがあるんです。農作業途中の泥足でもすぐ用が足せるように外トイレが作ってあった。前は自宅内のトイレもぼっとんタイプ。(昭和初期)若い世代は見たことないですよね?水洗じゃないトイレで、穴に落ちてたまる丸見えのやつ(笑)小さいころ落ちたらどうしようって怖かったー。定期的にくみ取りやさんが来て、ガソリンのタンクローリー車みたいので回収してくれるんですが、そのオジサンに、「しかし〇〇さんちは、うんこが多いねーー!」って関心されたんです。他の家より格段に多かったらしくて。前置きが長くなりましたが、便量(そろそろうんこをやめよう)も腸内環境の目安になるという事。現代日本人の便量は1日約200g、戦前は約400gだったそう。戦前は1日約30g、現在は半分の15g。食物繊維は善玉菌のエサになりますから便の量が多いのは良い腸の目安になります。便の組成は食べカスだけじゃない。食べかす少なっ!水分以外は、細菌の死がいや代謝した腸粘膜。いう事は、腸の上皮細胞が活発に代謝している程、便の量も多くなるってこと。あなたはバナナ何本分ですか?私は調子がいいと4本/日くらい(失礼)。リーキーガットに多いお腹の症状リーキーガットの方によくある症状をあげてみます。腸内環境が悪い=リーキーガットのリスク大、ですから腹部症状はとても大切な情報です。下記の症状が当たり前になっていたらマズいですよ。便の色が濃い(黒~茶)未消化物が混じる何回も拭いてしまうキレの悪いうんこ便器に付く(べとべとしてる)毎日出てるから大丈夫!ではないんです。悪玉菌が多いと下痢にもなるし、便秘にもなる。下痢傾向だとゆるいから毎日出て、なんとなくお腹は問題ない、と思いがち。色、形状、においなど細かく観察してくださいね。どんな食べ物で便が悪くなるのか、良くなるのか、徐々に分かってきます。私の場合、自律神経がいい感じだと朝からスルッと出るのですが、そうじゃない時がある。そんな日は、あ~今日はいまいちだから仕事きついなーとか、外食控えようとか調節できるようになります。どのくらいの食物繊維がベストなのか、どんな整腸剤が合うのか選べるようになったり、適量の糖質量が分ったりします。リーキーガットを治したい方、自分の便マスターになってくださいね。当サイトが自信をもっておススメする国産の乳酸菌サプリメント。「乳酸菌は初めてで分からない」「出来るだけ予算をおさえたい」という方のファーストチョイスにも!詳細ページ公式ページ乳酸菌&短鎖脂肪酸ダブルで腸内環境を改善!乳酸菌だけじゃない!乳酸菌が産生する、人体に有用な「短鎖脂肪酸」も配合したサプリメント。食物繊維が十分にとれない方、炎症の強い方におすすめ。ビファイン】ビフィズス菌がメインのサプリメント!乳酸菌で効果がイマイチの方に。乳酸菌サプリメントをいくつか試したけれどあまり効果を感じない。そんな方にビフィズス菌をおススメします!大腸の善玉菌の9割以上を占めるビフィズス菌は、腸内フローラ改善の要です。言うと、腸の壁に小さな穴(隙間)ができてゆるんだ状態。小腸の表面の細胞の間にはタイトジャンクションと呼ばれる細胞同士を結びつける構造があります。このタイトジャンクションがしっかりしている事で、吸収してよいもの、ダメなものを選別できるのです。腸は門番のような役割を担っているのです。通常、腸の内容物がこれを素通りして血管内に入り込むことはありません。必要な栄養素は腸上皮細胞が選択して取り込み、毒素やウィルスなどの不要な物質は取り込まないようになっていて、これを選択的透過性といいます。リーキーガットの原因「腸カンジダ」。カンジダの除菌中にマグロはNGなわけ水銀は消化管内で消化酵素に結合して不活性化させます。体内の化学反応はすべて酵素がかかわっていますから大問題。水銀により消化力や免疫力、様々な代謝が低下するため、カンジタの増殖を手助けするのです。カンジダの細胞壁や、カンジダが形成するバイオフィルムに水銀がため込まれます。これにより、水銀は体外に排泄されずに長く留まり続ける悪循環になります。なんの準備もせずに、カンジダ除菌をすると体調不良になるのはこのためです。細胞の分化の活発は場所では亜鉛の需要が高くなります。それは、亜鉛が細胞分裂の初期にDNAをコピーする作業で必要な栄養素だからです。腸の上皮細胞の代謝はとても活発で3~4日で入れ替わっていますので、亜鉛不足は当然、腸の上皮細胞を弱らせます。ここでは、自分が亜鉛足りてるのか?のチェック法について書いてみます。リーキーガットの原因・治療・検査リーキーガットの6大原因は?食事も含めて分かりやすく解説なぜリーキーガットを起こすのか?この記事では、リーキーガットを起こす6大原因について、その理由と概要を書きます。大きな原因となる腸内細菌は「カンジタ菌」。俺には関係ないね!って思った男性、いやいや女子のシモの話ではないのですよ?抗生剤、鎮痛剤(NSAIDs)、ピルの使い過ぎは善玉菌が減少し、悪玉菌の増加をおこします。このように腸内細菌叢(フローラ)が乱れた状態、これをディスバイオーシス(dysbiosis)と言います。リーキーガットの原因・治療・検査リーキーガットの治療で有害ミネラルをデトックスする食事とは?「硫化アリル」には有害ミネラルをつかんで出してくれる作用があります。硫化アリルは加熱しても効果は変わりませんが水溶性です。生でサラダで食べる場合は水にさらさないほうがしっかり摂取できます。加熱する場合は汁に溶け出ていますのでスープも飲みましょう。コメントをキャンセルメールアドレスが公開されることはありません。*サイト次回のコメントで使用するためブラウザーに自分の名前、メールアドレス、サイトを保存する。PMS、過食嘔吐などの患者さんのカウンセリングをしています。Reserved.タイトルとURLをコピーしました。