2018年31週目の自転車トレーニングまとめ。妻子持ちフルタイムワーカーが嫁と一緒に子育てと自転車レースを頑張るロードバイクのブログ。2018-08-062018年31週目の自転車トレーニングまとめ。トレーニング記録31週目が終了。今週は水曜〜日曜まで、ちゃんと練習できたし、Attack299のおかげて700tss/w超えたし、今週は良かったんじゃないかと。疲れを引きずらずに、来週も練習できるかがポイント。筋トレ2回と700tss以上。+6Attack!299のおかげで、久しぶりに週間TSSが700超え。log睡眠データ今週の睡眠データ。寝かしつけ寝落ちのお陰でよく寝れてる。Day月曜日って事で、練習なし。明日以降頑張るために、出社前にラジオ波マッサージへ。ほぐしてもらつて、体が軽くなった。25kg×8reps×3set朝5時に起きて、さあ朝練行くぞ!と思ったら、嫁氏と妹が6時出発でディズニーに行くことを忘れてた。ことで、キノさんにゴメンして朝練なし。かわりに、夜行く予定だったジムへ仕事前に。スクワットはまだ、70kgで修行が必要そう。ベンチプレスは、上がらなさすぎて恥ずかしいレベル。夜練行こうかとも思ったけど、タイミング合わず。2か月連続1000kmに到達せず。NP213w->NP214w朝練へ。昨日、がっつりウェイトやったせいか、足が重い。朝練メニューも、パワーの割にかなりキツかった。筋トレと自転車トレーニングの両立は難しい。慣らしていかないとなぁ。いや、チューブレスでたぶん初のパンク。(家まで帰れたけど)悪いのは自分だった。今日の朝練途中からスローパンク。1000kmぐらいなのに、IRCも大したことねーな!と思ったら、バルブ折れてた。いや、朝空気入れる時、パキッて音なったな。