グッズ、ダイエット法や健康法などたのしい生活をおくろうよ!元気になる情報やグッズを紹介するよ。>>2019年10月17日アディダスシューズ(ホワイト)アディダスシューズ(ホワイト)。白は汚れが目立つんだけど、室内用シューズとしては、なぜだか、しっくりくるんだよ。フィットネスジムでのランニングなんかに重宝してるんだ。|2019年08月20日ランニングで瞑想するワタシの愛用しているフィットネス用シューズ。トレッドミル(ランニングマシン)なんかで走るとき、底の厚さが足への衝撃をやわらげてくれる。途中から無心の境地になるのがいい。|2019年08月18日えごまオイルを納豆にえごまオイルを愛用している。オイルには、まったくクセがなくて、さっぱりしている。オイルに合う食材は、納豆。個人的には、もう少しだけ香りがあってもいいかな。起きる時間を変えないここ十年ほど、起きる時間は一定だ。目覚ましをかけなくても、だいたい5時40分に目が覚める。冬と夏、天候などで、10分程度ずれることもあるけど、ほぼ同じ。疲労回復や精神安定の効果が高いと言われる。これは、ワタシ自身も実感するところだ。できれば、毎日、同じ生活サイクルを送れればいいが、そうも言ってられないのが、つらいところだよね。自分が自然に目覚める時間をみつけよう。それがわかったら、もう少し寝れそうでも、起きる。どんなに遅く寝ても、その時間に起きる。休日ですることがなくても、起きる。すると、なんだか安定してくるんだ。心も体も、それから、生活もね。今度は、イワシ缶が品薄になっている・・・。時代のキーワード”血液サラサラ”効果が高いDHAやEPA。この成分をたくさん含んだ食材が、そう、青魚。ここでも、だいぶ紹介してきた。身が漬かっていた汁ごと食べることだよ。煮汁に栄養分が溶けだしているから。最近のサバ缶ブームがはじまったとき、あえて、イワシ缶の購入量を増やしてたんだよね。おいしくて、からだにもいい。これこそが答えなんじゃないかな。”ねっとり”なのに”さらさら”にも感じる感触には、いやし効果があると思う。そこでおすすめなのが、泥湯温泉。国内では、秋田や別府が有名。保湿効果や美肌効果も高い。泥んこ遊びは、汚れているんじゃない。|2018年09月28日カリフラワーライスでダイエットごはんは、おいしいんだけど、カロリーや糖質が高い。身近にある野菜で代用ができるそう、カリフラワーライスだ。あの白くて、ふわふわした部分を小さくカットするだけ。味もしみこみやすくて料理しやすい。おいしく食べながら、ダイエットもできる。長い間、世界中で行われる治療法。一説では、古代インドで始まったとも言われる。丸っこいガラスのカップを器具として使う。身体の悪い箇所に張り付けるのだ。血液中の老廃物を吸い上げて、体外へ排出させる。血行の促進、冷えやむくみにも効果がある。欠点は、しばらく、肌にあとが残ること。個人的に好きなのは、足のウラ。ここなら目立たないし。薄いピンク色に近ければ、良好。どす黒いようだと、あまり良くない。家庭でできるものとしては、シリコン製のカップがおススメ。気持ちよくてクセになってしまうけれど、やらない方がいい人もいるので、説明をよく見て利用されたい。夏になると、理髪店などで「冷やしシャンプー」がはじまる。氷などで冷やしたメントール入りシャンプーを使う。髪を洗った後しばらくは、頭皮がスースーして爽快だ。家庭でやるときは、シャンプーにハッカ油を少量たらしてもいい。最初は一滴からはじめること。ハッカのにおいが、蚊よけにもつながるかもね。|2018年06月04日マインドフルネス瞑想の習慣が、拡がってきた。その効果で期待されるのは、ストレスの軽減や集中力の持続など。社内の活動や社員研修に用いられている。その流れで、「マインドフルネス」もよく聞く。意識を向けている状態にすること。呼吸のリズムに意識をする。呼吸の「吐く」と「吸う」を海岸に寄せる波にイメージするもの。気持ちよさや痛みを感じている身体の部分に集中するのもいい。自然に、身体が疲れを取り除こうとしているのかも。マインドフルネス瞑想の習慣をもちたい。>>サイトについて「おもしろぐ」は、いろんな世代、老若男女が楽しめる情報を紹介しています。そのため、サイトスタッフが幅広い情報の収集に努めていますが、ときどき、文体が変わってしまうのは、ご愛嬌ということで・・・。2.0Seesaaブログ。