~鼡径部ストレッチ~足を肩幅より少し広めに開いて立つ。上体をゆっくり下降させ、両膝の間に両肘を入れていく。前腕を床につけ、下方向に少し体重をかける。コアの奥深くに眠るインナーを刺激します。電車の通勤中に、つり革に掴まり上体を後ろに傾ける。腹筋を割るには段階をつけて行います。役立たなかったら勿体ない。左右の脚をクロスさせながら階段を一段ずつ上る。ここまでは更に目的を目指して欲しい。コメントをキャンセルメールアドレスが公開されることはありません。コメントデータの処理方法の詳細はこちらをご覧ください。お客様の声ご利用者様の喜びの声いつもたくさんのご来院頂きありがとうございます。当院に来られた方から喜びの声がどしどし寄せられています。お客様の声ご利用者様の喜びの声いつもたくさんのご来院頂きありがとうございます。当院に来られた方から喜びの声がどしどし寄せられています。再発防止タイトルとURLをコピーしました。