頭痛〕|名古屋のマッサージ|隠れ家癒し空間ぬくもり口コミで評判のリラクゼーションマッサージ骨盤矯正,リラクゼーション,足つぼ,腰痛,肩こりなど、お気軽にご相談下さい。皆さんこんにちは、池山です!今日はストレッチについて、続きです。4腰を入れるストレッチで身体をしなやかにするためには、姿勢が凄く大事になります。一般的に猫背で倒してしまう人が多く、正確に伸ばしたい所が伸びないのです!正しく伸ばすには腰を入れる必要があります!この動作を行うことで、姿勢が良くなり、自然な動きが出来るようになるのですよ!腰を入れるには骨盤を立てる必要があります。猫背の方は骨盤を後に倒したまま(つまり猫背!?)で前屈してしまうのですが、これでは腿の後、ハムストリングスが上手く伸びません。骨盤を立てて、前屈させながら前に曲げてくと効果的に伸びると思います。腰を入れると今までよりも身体は前に倒しにくくなると思います。それでいいのです(笑)最終的には頭が床に着く前に、お腹がつきますよ!この腰を入れて伸ばす事ができれば、より柔らかくなり、しかも姿勢が良くなるし、スポーツも上手になるかも今回の極意は少し分かりにくいかもしれません!詳しく知りたい方は直接聞いていただけると、うれしいです!まだまだ極意はあるのですが、マニアックすぎてわかりにくいため、また機会があれば書きたいと思います。サイトマップ名古屋でマッサージをお考えの方はお気軽にお問い合わせください。