[トレーニング]ダイエットにおすすめエクササイズ(下半身編)�Dツイストランジ今回は前回紹介したランジにツイストを加えたエクササイズを紹介したいと思います。下半身だけでなく体幹も鍛えることができます。ひねりながら足を一歩前に大きく出していきましょう。・出した足でフロアを蹴るようにスタートの体勢に戻していきます。・呼吸は足を出すときに吐き、戻すときに吸います。・出した足の膝を90度位を目安にします。・上半身はフロアに対して垂直に落とすようにしましょう。・膝を足の指先から前に出さないように注意します。・左右それぞれ10回を1セットとし、1セットから3セット行いましょう。[最近の記事]バレンタインデーでたくさんのチョコいただきました1日早くバレンタイン頂きました!!プロテインいただきました沖縄旅行のお土産いただきました。今年も1年お世話になりました。