ダイエットに良い油、避けたい油。ARTICLEダイエット中のあなた亜鉛不足かも!重要ミネラル亜鉛をとる方法。HOMEダイエット食事ダイエットに良い油、避けたい油。油はダイエットの敵ではありません!ダイエットに良い油、避けたい油。油はダイエットの敵ではありません!2017.04.06ダイエット食事こんにちは、れいかです。「どうしてもきれなかった65kgが、今朝64.8kgになりました。」とかすでに嬉しい結果をいただいております。参加してくださる方の結果にコミットして、その方々が喜んでくださるのが本当に嬉しい、楽しいです。参加者の方から質問を受けました。オリーブオイル結構使ってました。・脂質は1gあたり9KCal・糖質は1gあたり4Kcal・タンパク質は1gあたり4KCalです。カロリーの高い油はダイエット中は控えるとかダイエットの敵とされ「油抜きダイエット」なんて方法もあったかと思います。最新の食情報では「質の良い油はとった方が良い」という方向に変わってきています。2014年のTIME誌(アメリカの脂質を敵とした過去の食事指導は誤りであった、その結果、炭水化物の摂取が増え、逆に肥満や糖尿病などが増えたという内容です。)*アメリカの2015年の食事ガイドラインではずっと長い間、コレステロールについて1日300mg以下だったのがその制限がなくなりました。「今では2個くらいまでならいいですよ。」と言うと「この前までとは話が違いますね。