[クロールの泳ぎ方]クロールでの肘の使い方はいろいろな説がありますが、ここではいわゆるハイエルボーといわれている泳法についてお話します。ハイエルボーはその名の通り、高い肘で泳ぐという意味ですが、実は水面上で行うのではなく、水面下で行います。1.水中での肘の使い方ハイエルボーのプルははじめての人には分かりづらいと思いますが、肘の使い方は、クロールの時に腕を水面に入れた時は肘が手より高くなるように位置します。水面に腕を入れる時4時または5時の位置に入水するように意識させます。それは肩が水面下に近いように意識しますと、肘が高い位置になります。肩をローリングさせながらしますと可能になります。肩が水面下に落ちていますと、肘も自然にまがりますので注意が必要です。手の入水は肩幅位置で行い、水をキャッチする時は肘から下つまり肘を曲げながら水をかき、リカバリーは二の腕が水面と平行になるようにします。この方法でクロールのプルを行いますと、よりよく深くプルをすることができますし、肩の強さが必要になってきますが、S字のストロークより効果的です。この肘の使い方は水泳中にスイマーの手が水面に入ったときと、水面から出るときに位置が変わらないので、余計な水の抵抗がなくクロールを泳ぐことができます。深いプルを可能にするだけではなく、前へ進む要素も生むことができます。クロールでの肘の使い方を上達させるにはひとつひとつのストロークを意識しながら練習すると良いと思います。2.ハイエルボーの練習方法クロールにおいての肘の使い方を練習する方法としまして、まず初めにスカリング練習があります。これはプルブイやビート板を足の間にいれ、水泳中に腕だけを集中させながら行うことができます。顔を水面にあげ、スカリングつまり肘から手の先までを中、外と水をかきます。このスカリングをはじめたら顔を水につけながら、前、横、体の横と移動させます。この時注意することは、肩を水面に平行にさせ、落とさないように行うことです。することによって肘が高くなり実際にクロールでの肘の使い方をマスターすることができます。肩の位置と肘の位置は水面のすぐ下の位置で最初から最後までのスカリングの動作で上下させずに肘で丸く水面のすぐ下に半円を描くような感じで行います。2番目のクロールの肘の使い方の練習としまして、キャッチアップドリルがあります。これは普通のクロールを行いますが、片方の腕を前にさせながら、もう片方の腕を待ちながら行うドリルです。手を入水させてプルの動作を行うときに肘をまげて肘から下の部分で水を押すように意識させます。片腕が前にでていますので、普通のクロールの時よりバランスを取ることができ、ハイエルボーのストロークが可能になります。肘の使い方はこのハイエルボーが一般的に速いストロークへの上達の早道だと言われています。「水泳が驚くほど上達する練習メニュー教材」です。元オリンピック選手やプロスイマーが監修しているの信頼性の高い教材なので、誰でも確実に水泳が上達することができます。このページでは、数ある教材のなかでも、信頼性と即効性が抜群の水泳が上達する練習メニュー教材をランキング形式で紹介します。公開する年齢や泳法に関係なく、水泳のタイムを伸ばす秘訣が公開されています!オリンピック選手を次々に生み出している最先端の2軸泳法で、アナタも自己ベストを更新しましょう!しかも、180日以内に自己ベストがでなければ全額返金保証がついているので、安心して取り組むことができます。水泳嫌いのお子さんを泳げるようにしたくありませんか?実は、泳げない親御さんでも、子供を短時間で泳がせることができる指導法があります。それがこの子供水泳・上達プログラムです。したばかりか、すいすい泳げるようになった指導法です。お子さんの水泳嫌いを克服したい親御さん必見の指導法です。することができ、今まで追いつかなかった選手も抜き去ることができます。私が試した水泳練習教材の中でも、この教材は群を抜いて効果的でした。今よりもスピードアップしたいマスターズ水泳や競泳の選手に最適です!しかも、1ヶ月以内に自己ベストがでなければ全額返金保証がついているので、安心して取り組むことができます。公開する水泳の正しいドライランドトレーニングのノウハウが詰まっています!小学生からマスターズまで幅広いスイマーに通用する陸上でのトレーニングでアナタの水泳はもっと速くなる!!しかも、180日以内に自己ベストがでなければ全額返金保証がついているので、安心して取り組むことができます。この記事を読んだ人におすすめの記事クロールのサイドキックの練習効果|水泳が上達する練習メニュークロールが上達する手のひらの使い方|水泳が上達する練習メニュークロールのクイックターンのコツ|水泳が上達する練習メニュークロールの伏し浮の練習法|水泳が上達する練習メニューコメントを残す返信をキャンセルする。(required)サイト上に表示された文字を入力してください。Reserved.このページの先頭へ。