スマートフォン用の表示で見る気休めなもの。映画&本この広告は、90日以上更新していないブログに表示しています。2017-02-143日坊主で終わらせない習慣化というのは、実は自分の好きなことを見つける実験として役に立つ、という話。エッセイ/ライフハック永遠の課題、それは3日坊主。英語やろう、筋トレしよう、今年こそは〇〇の資格をとろう...。人の歩く後ろにあるのは続かなかった「目標」という屍達。いうわけで、今日は「超簡単!打倒!3日坊主!」、そして通して「自分の好きなことを見つけよう」という話。行動の40%以上は習慣1日〜7日目→とにかく続けることが大切。ハードルを低くしても続けること。8日〜21日目→仕組み作り。目標を作って達成感の獲得。22日〜30日→マンネリに気をつける。頑張るのは限界がある。途中で挫折するのは、それが「習慣」になっていないから。新しいことを始めようとする時、疲れますよね。「やらなくちゃ」というだけで疲れる。考えないレベルまでに昇華するべく、以下のルールに従って、習慣化してしまいましょう。1日〜7日目→とにかく続けることが大切。ハードルを低くしても続けること。新年の目標を「毎日走る」にした場合。これを新年の目標にするとか最悪です。布団からでるだけで、相当な「ウィル・パワー(思考・感情をコントロールする力)」を持っていかれます。「負けられない戦いがそこにある」。今年こそは「走る」のです。開始時期は、とことん自分を甘やかしましょう。