スポーツ障害のケア、癒しから調整、矯正まで詳しいプロフィールはこちら15日土曜日はエコパで5000m、翌日の16日は脚休めのためにオフ。走ろうと思えば走れるけれど、休養と負荷を掛ける事は、同じウエイトを占める。この所、登りを詰めてやり過ぎて、走れなくなっていた。1度階段をやり込むと、残りの6日では疲労が抜け切らない。やって回復するかが、この時期の課題でもある。完全に休んだのはいつぶりだろう?昨日の朝は、久々に体が楽に感じた。日曜に整体の勉強会で脊柱をバンバン動かしたのも、相当効いていた。背骨をちゃんと動かすと、全身が楽になるのだ。久々に、空気がガスってないので、富士山も高草山もくっきり見えた朝。よし、高草TTだ!!!高草TTとは、石脇から高草山山頂までの尾根をトライアルで直登。その後、尾根伝いに鞍掛峠まで降り、満観峰に登り返して、そこから花沢の里経由で石脇に戻るコース。1「石脇→山頂」パート2「山頂→満観峰」パート3「満観峰→石脇」パートこの3つの所要時間が、大体同じで、3部構成となっている。全行程で約9.2km。メインディッシュは、石脇から山頂まで。メインディッシュは海抜7mから、標高502mまでを、ジャスト2kmで登る。後半は無難に流していたので、トータルでのタイムは考えていなかった。前日休んでいたので、ヘタる事無く最後まで余裕を持って走る事が出来た。昨年の秋ぐらいから、60分前後で走るようになってきた。以前は速くても62分、64分が普通だったのに。狙えば58分台や、57分も十分イケそう。溶けるように消えていたようだ。鬼岩寺のインターバルの成果も出ている。さぁ寝よう!おやすみなさい。コメントをキャンセルメールアドレスが公開されることはありません。