sapur編集部さん生クリームといえば、高カロリーでダイエットの大敵というイメージがありますよね。糖質量っていったいどのくらい?糖質制限中はやっぱり食べちゃダメなの?という疑問をお持ちの方も多いのではないでしょうか?今回は、糖質制限中に生クリームは食べてもOKなのか、気になる糖質量や食べる際の注意点についてまとめました。生クリームが大好きだけど糖質制限してるし、いったいどうすれば?とお悩みの方は必見です!ぜひ参考にしてくださいね。まとめ糖質制限中でも生クリームは食べられます!実は生クリームは糖質制限中でも食べてOKな食材なんです!え?!生クリームって高カロリーなんじゃないの?とびっくりするかもしれませんね。そもそも生クリームとは、牛乳から乳脂肪分以外の成分を除去したものと定義されており、その脂肪分は18%以上という規定があります。生クリームの主成分は脂肪であり糖質ではないのです。2.9gとされています。これは、ティースプーン約2/3杯の砂糖と同程度なので、かなり低糖質な食品といえるのです。糖質制限ダイエットで不足してしまう栄養素は「バランサー」で補える!一食あたりの糖質摂取量の目安って?ここで、糖質制限中に摂っても良い一食あたりの糖質量についてチェックしておきましょう。砂糖ならティースプーンで約2~4杯分となります。これは2型糖尿病患者の食後血糖値を良好にコントロールできる糖質量だと言われています。身体に脂肪がつきにくくなるのです。生クリームの糖質量は、100gあたり約3gですので、1回の食事に生クリームだけを600g食べても糖質量としてはOKという計算になります。糖質制限中に食べても安全といえるのです。12[スポンサードリンク][スポンサードリンク]sapur編集部さんプロフィールsapur(サプール)は美容と健康の総合情報サイトです。