鶴見店お問い合わせ漢方コラムアンチエイジングに効果的なものHOME漢方コラム健康コラム/ダイエットのお悩み/アンチエイジングに効果的なもの2016.05.24こんにちは(*^o^*)松山漢方相談薬局スタッフ茉佑香です。今日はアンチエイジングについて載せていきたいと思います。アンチエイジングとはどうゆう意味なのでしょうか?直訳すると『老化(加齢)に対抗する・抵抗する』という意味になります。老化を防ぐための行為だったり、加齢による身体の機能的な衰えを限りなく少なくする。『いつまでも若くありたい』という願いを叶えることを目的としています。若々しい肌を保つためにはどのようなことをすれば良いのでしょうか?1睡眠をしっかり睡眠をきちんと摂れていないと肌荒れの原因になってしまいます。肌のゴールデンタイムと呼ばれている時間が眠りについてから3〜4時間とされています。理想は22時〜23時の間には眠りについていた方が良いとされます。2シャワーではなく入浴へ暑い季節はどうしてもシャワーだけになってしまいがちですが、そこを入浴に変えるだけでアンチエイジング効果になります。それだけでなく入浴するだけで新陳代謝が上がり、老廃物を排出するデトックス効果があるので肌にはとても良いものとされています。紫外線はシワ、たるみ、皮膚ガンの原因になってしまいます。対策として・日焼け止めをきちんと塗る・紫外線の強い時間帯は避けなるべく長時間外出しない・肌の露出を避ける(サングラス、帽子、ストールなど)4クレンジング化粧を落とさずに寝てしまうことが続いてしまうと乾燥や乾燥からくるシワの原因となってしまいます。そこでやっぱり毎日の肌のケアが必要になってきます。5ビタミン豊富な野菜や果物ビタミンC、ビタミンE、ビタミンAなどそれぞれ効果が変わってきます。食材としてはほうれん草、ミカン、アーモンドなどがあります。ビタミンの効果や食材についてはまた後日詳しく載せます。化粧品も取り扱っております。ニキビ、アトピー、赤みのかかった肌でお悩みの方、中から漢方外から化粧品で一緒に治していきましょう。お困りの方お電話でご予約ください。