魚肉ソーセージがダイエット食として大進化。魚肉ソーセージがダイエット食として大進化。サバやカキまで...Gourmet2020.01.12魚肉ソーセージがダイエット食として大進化。飽きずに、おいしくダイエット。コンビニの定番「サラダチキン」や、こんにゃくを使った「糖質オフ麺」も良いですが、飽きずにおいしく食べられるのって、なかなか難しいもの。探していたところに、最近の「魚肉ソーセージ」が面白いことになっていることに気がつきました。魚肉ソーセージと言えば、携帯できるダイエット食として定着しているものの、いつも“あの色・あの味”というイメージがありましたが......。そこで今回は、おいしい魚が大集合!大進化中の「魚肉ソーセージ」を7種ご紹介したいと思います。知っておきたい「ダイエットのツボ」アイテムの紹介に入る前に、魚肉ソーセージの大まかな特徴だけ整理しておくことにしましょう。1本あたりのカロリーは60~140kcal、炭水化物(ほぼ糖質)は5~10g、たんぱく質は5~8g。サラダチキンには及びませんが、成人女性が1日に摂りたいたんぱく質は40gですから、1本食べるだけでそれなりの貢献度は期待できます。魚肉ソーセージのバリエーションが楽しくて、飽きずに食べ続けられることに価値はあると、私は思います。カルシウムやDHA・EPAを強化したタイプを上手に選べば、健やかな骨・歯・脳作りに高価が期待できるでしょう。カルシウム:骨・歯の形成や神経情報伝達に関わる重要な栄養素。鮪(丸善)右:ぶりを使ったお魚ソーセージ(マルハニチロ)まずは、お刺身にした時にも華やかな存在感が魅力の「マグロ」と「ブリ」。想像以上にまろやかな旨味・甘味が特徴で、クセがなく万人受けする味わいが魅力です。ブリのソーセージって珍しいですし、個人的には一番好きなテイストです。さばの旨味ソーセージ(ニッスイ)上:いわしを使ったお魚ソーセージ(マルハニチロ)中:真あじの旨味ソーセージ(ニッスイ)下:さばの旨味ソーセージ(ニッスイ)続いては、3大青魚をそれぞれ楽しめるラインナップ。いずれもDHAやEPAの摂取が期待できる栄養設計になっています。赤魚のソーセージと比べると、味わい深く、コクのある味が特徴的。口の中で噛みしめるのが嬉しい、滋味深いソーセージ達です。かきを使ったお魚ソーセージ(マルハニチロ)上:のどぐろを使ったお魚ソーセージ(マルハニチロ)下:かきを使ったお魚ソーセージ(マルハニチロ)続いては、ちょっと珍しい魚介から作られているソーセージ。「のどぐろ」とはアカムツとも呼ばれ、超高級魚として人気がある魚です。季節を問わず脂が乗っていて、「白身のトロ」と称されることも。「牡蠣」は、冬の季節にも嬉しいアイテムで、そのまま食べるのはもちろん、肉の代わりに焼きそばなどの具材として加えると、乙な味わいに。選ぶのが楽しく、リッチな気分を味わえる2本です。見た感じも違いもありますが、実際に食べ比べてみると、それぞれの個性が出ていて味わい豊かでした。好きな味を探してみるのも楽しいはずですから、年末年始の気軽なダイエットとして、魚肉ソーセージを活用するのはいかがでしょうか。現在、世界中の食文化を研究しながら、各メディアで活躍している。やせるパスタ31皿』(日本実業出版社)が発売中。美容や貧血対策にも超優秀。前の記事ラクうま美人ごはんの一覧へ&nbspスギアカツキ&nbspダイエット&nbsp魚肉ソーセージあなたにおすすめCxense媒体横断誘導枠popin(関連記事用レコメンド・ウィジェット)この記者は、他にもこんな記事を書いています絶品ナムル盛りは、レンチンして調味料をまぜるだけで作れるイオンの「お米のかわりに食べる野菜」で作る“ラクうま美容スープ”花粉症対策にイイ食べ物4種。んべろさん」ファッションの悩みにお答えします。んべろ...夫と自分の服の好みが違う。YUKIみたいなファンシーな服だと夫は嬉...たけし再婚。長年の妻を捨てて、最後の恋に走る熟年男性の心境とは木村拓哉、初ソロライブでみせた“大人スピリッツ”とは連載一覧を見る新着記事ハイスペ男性からの交際を泣く泣くお断り。地元の裸祭りでカレシがふんどし姿に...悶々とする女子は考えすぎ?イマイチな結婚式場を見分ける、3つの要注意ポイントUZUクリアマスカラが単品使いでもGOOD。「結婚=幸せ」じゃないのに周りが放っておいてくれない絶品ナムル盛りは、レンチンして調味料をまぜるだけで作れる月経カップ、自然派紙ナプキン...生理日を心地よくする新アイテムたちアクセスランキング1不倫に苦しむ独身女性が友人に悩みを打ち明けたら、意外な結果に...2“不妊治療をがんばりすぎて妊娠しにくい体になる”という矛盾3流産1回と子宮外妊娠1回。7年の不妊治療で夫婦が見つけた答えに涙4たけし再婚。長年の妻を捨てて、最後の恋に走る熟年男性の心境とは5出産で急変した友情。実はセックスレスだった友人が放った一言6男性からのLINEを深読みしすぎる、婚活4年のこじらせ女性。「忙しい」は拒絶?7人気俳優、離婚後も「元妻の連れ子を愛している」と発言し話題8華やかメイクは“濃い”と逆効果。