気になるお身体の状態・症状をお伺いいたします。~デスクワーク編~事務作業、勉強、パソコンの使用が多く、肩こりに悩んでいる方は多いのではないでしょうか。デスクワークによる疲れや不調の原因を知り、解消するにはどうすれば良いか?そして予防法が今回のテーマです。デスクワークによる長時間の同じ姿勢は肩や首への大きな負担!デスクワークに限らず、同じ姿勢を続けることにより筋肉も硬直状態が続きます。私たちの体は、筋肉が動くことにより血液を上手く循環させているため、この硬直状態が続くと血流が悪くなり肩こりの原因となります。デスクワークをする際に頭が前に傾いてしまう事も多く、この姿勢によって背骨への負担が大きくなるのも原因の一つです。正しい座り姿勢を知りましょう椅子に座った時に、床から足が浮いていませんか?足を組んでいませんか?パソコン画面が目線より高すぎたり、下すぎていませんか?背中が丸くなっていませんか?のけ反るような姿勢ではありませんか?深く座り過ぎていませんか?首が前に倒れていませんか?一つでも当てはまる方は、座り方を変える必要があります。椅子に座る姿勢を正すことで肩こりはかなり軽減するはずです。次の3つを意識し椅子の高さを調整し正しい姿勢でデスクワークをしましょう。足裏でしっかり体を支え、背中が自然な形で頭を支え、疲れを軽減させます。椅子の高さ調整が難しい場合は、足元に台を置くなどしてみてください。「1日中パソコン作業をしている」「ディスプレーや書類を長時間見ている」そんな状況が続くと目にも疲労がたまります。目の疲れが肩こりや頭痛を引き起し、逆に肩こりや頭痛によって目の疲れに繋がる事もあります。この様な悪循環を防ぐ為にも以下の事を心がけましょう。1時間に一度は10~15分の休憩ストレッチで筋肉をほぐす「自分に合ったストレッチ方が分からない」「ケアをしているつもりなのに痛みが緩和されない」などお悩みの方は、専門家に診てもらいましょう。受付時間12:00~21:00(最終受付20:30)。