ここに、いろんな料理のカロリー表があります。カロリー一覧・検索ならイートスマート例えばビーフカレーライスなら857キロカロリーなので、体重70kgの人なら12km少し走って、やっと消費できます。アンパン1個でも266キロカロリーあるので、3.8km走る必要があります。大変でしょ?ジョギングでやせるのは、はっきり言って難しいです。ジョギングをするのか。理由はいくつかあります。水泳などのような施設は不要で道を走るだけ。ジョギングは持久力が身に付きます。ジョギングは全身運動で、足を中心に全身が筋肉質になります。筋肉は消費カロリーが大きいので筋肉質なカラダの人は、それだけで、やせやすいんです。人間は眠っている間にもカロリーを消費しますが、筋肉が多い人と少ない人とでは、筋肉が多い人のほうが消費カロリーが大きいです。筋肉質な身体になることはダイエットにとても有利なんです。ジョギングの目的は、それ自体でやせるというよりも、やせやすい身体作りなんですね。ジョギングを管理するアプリジョギングは簡単に実行できますが、実行するモチベーションを維持するのは大変です。これはダイエットに限らず何でも同じですが、目標を達成するためには習慣化が必要です。一夜漬けでは無理です。筋肉質な体を作るには100kmを1回走るよりも、5kmを20回走るほうが効果的です。