180718宮本pamph.pdfFAXまたはメールにてお申し込みください。乳がんセミナー」,likebtn,,{"twitter":true,"facebook":true,"mixi":false,"google":false,"mixikey":"","hatena":false,"pocket":false,"linkedin":false,"line":false,"tumblr":false,"pinterest":false,"facebookShare":false,"sortItems":["twitter","facebook"]}乳がん撲滅における普及啓発活動を主に行い、地域、行政と連携をはかり、乳がん検診受診率及びがん検診率の向上を目指します。がん患者及びがん体験者を支援するとともに、がん患者の生活の質の向上・発展に努め、がん患者及びがん体験者への理解を上げることに寄与することを目的とします。*2007年4月に乳がんを宣告。同年6月内視鏡下により右乳房温存手術。2018年6月22日で罹患し11年を迎えます。180613栗原pamph.pdfFAXまたはメールにてお申し込みください。乳がんセミナー」と題して、ご講演をして頂きました。壮年期女性の死亡原因のトップは乳がん。日本人女性の10人に1人が乳がんになるそうです。乳がん患者の1%は男性だそうです。無視できない数字です。乳がんは35歳から急激に罹患者が増加するそうです。女性の35歳という年齢は、子育てが大変な時期、キャリアアップのとても大切な時期だと思います。そんな最中に進行した乳がんが見つかったら、今後をどう過ごせばいいのかわからなくなってしまうと思います。欧米諸国の乳がん検診率約80%、韓国の検診率約60%に比べて、日本の乳がん検診率は20%と著しく低い値を出しています。検診率が50%になると癌での死亡率が確実に下がるそうです。早期発見はとても大切です。早く見つけて早く治し、今後の生活をよりよく過ごす事が大切だと教えていただきました。乳がん検診の方法は、主にエコー(超音波)検査とマンモグラフィー検査です。エコー画像では乳がんは黒く見え、マンモグラフィー画像では乳腺も乳がんも白く見えるそうです。そのマンモグラフィー画像から乳がんの影を読み取る医師のことを読影医といい、読影医はA~Dのランクに分かれています。Aランク読影医は全国で数えても少ないそうですが、Aランク読影医でないと10%の見落としがあるそうです。自信のある読影医はホームページにA評価と記載しているそうなのでマンモグラフィー検査を受ける際はぜひAランク読影医を探してみてください。日本人女性の約70%が高濃度乳腺で、乳腺に隠れ病変が見つけにくいそうです。昨年亡くなってしまった小林麻央さんも高濃度乳腺だったそうです。マンモグラフィー検査で異常なしという検査結果でも、本当に異常が見つからなかった場合と、高濃度乳腺であるため異常があるかどうかが読影できなかった(読影不能)場合があります。異常なしの検査結果が出ても必ず受診した医療機関に、「自分は高濃度乳腺ですか。」と訊き、高濃度だと言われたら超音波(エコー)検査を受けたほうが良いと教えてくださいました。今回はくまがやピンクリボンの会の根岸友香さんに乳がんが再発した時のこと、化学療法を30回受けたにあたって気づいたことを語って頂きました。「残したくないことは後悔であり、やらずに後悔するよりやってだめなら臨機応変。」と語ってくださった根岸さんはとても強く素敵な女性でした。この講演は体験した人だから語れるお話だと感じました。次の機会にはもっと多くの人に聞いていただきたいです。女性男性関係なく乳がん検診を是非とも受けていただきたいと私も思いました。「アンガーマネジメント入門講座」,likebtn,,{"twitter":true,"facebook":true,"mixi":false,"google":false,"mixikey":"","hatena":false,"pocket":false,"linkedin":false,"line":false,"tumblr":false,"pinterest":false,"facebookShare":false,"sortItems":["twitter","facebook"]}怒りについて職業柄関わることも多く、自分自身も子育てや家族関係を通し怒りに振り回された日常から解放されたいとの思いからアンガーマネジメントを始めました。アンガーマネジメントとの出会いにより救われたという思いから同じ思いに悩む方々へお伝えしたいと思っております。アンガーマネジメントが広がることで誰もが自分の感情に責任を持ち、怒りの連鎖を断ち切ることができ、自分も周りも笑顔になれると信じています。して勤務しながらアンガーマネジメントファシリテーターとして活動。180517玉城pamph.pdfFAXまたはメールにてお申し込みください。久江氏をお招きし、「アンガーマネジメント入門講座」と題して、ご講演をして頂きました。アンガーマネジメントとは、怒らないことではなく、「怒りの表現」のさじ加減を間違うことによる「後悔をしないこと」です。怒る必要のあることは上手に怒り、怒る必要のないことは怒らないようにすることだそうです。「怒り」とは、決して悪い感情ではなく、人間にとって自然な感情の一つであり、怒りを面に出すことは身を守るための反応、すなわち防衛反応である、ということを教えていただきました。怒りは、「不安」、「つらい」、「疲れた」などの、ネガティブな感情の二次感情です。ネガティブな感情が解消されないとコップに水が溜まるように怒りの感情が募ってゆき、コップから水が零れるように怒りが限界値に達してしまうと、感情が抑えられなくなり必要以上に怒ってしまい、後で後悔してしまうそうです。ならないためには、コップから水を捨てるための気分転換を自分なりに見つけたり、コップを大きくしたりすることが大事だということを教えていただきました。怒りの衝動は長くて6秒と言われており(諸説あり)、6秒待つと怒りのピークは過ぎ去ってしまいます。6秒間待って冷静になるためには、深呼吸をする、今頭にきていること、イライラしていることを指で手のひらに書くなどすると、あっという間に6秒過ぎてしまいます。売り言葉に買い言葉のように衝動的に言い返すなどすると、後で後悔してしまうそうです。生きていくうえで切り離せない感情についてのお話だったので、受講者の皆様も真剣に聞いていらっしゃいました。「正しい立ち方」「正しい歩き方」を実際に皆様に体感していただきます。腰痛やひざの痛みを抱えている方でもどうぞお越しください。2001年よりデューク更家のもとで「歩く事」を学び、一番弟子として全国で指導。氏をお招きし、「ぴんしゃんウォーキング・スクール」と題して、ご講演をしていただきました。今回もMARIKO先生に楽しく講演をして頂きました。歩き方を教えていただく際に、まず、普段はどうやって歩いているかを見てもらいました。歩きとは普段からやっている行為です。普段からどうやって歩くか意識して歩いている人は少なく、ぎこちなく歩く方々が多かったです。何がいい歩き方か、悪い歩き方かを教えていただきました。歩きとは、普段必ず行う「運動」です。一日中家にいたとしても必ず行う「運動」です。歩き方ひとつで肩こり、腰痛の予防にもなるし、逆もしかり、だそうです。今回はプロ・バスケットボールチームの“東京八王子トレインズ”の選手・コーチ・スタッフの方々がたくさん来てくださったので、すこし上級者向けの“歩くためのストレッチ”を教えていただきました。歩行時のふらつきをなくすための体幹を鍛えるトレーニングなのですが、スポーツをする際も大いに使えるトレーニングだそうです。最後に皆さんに歩いていただきました。講演が始まったときと比べると見違えるほどかっこよく、素敵に歩いていました。割以上の人が生涯に一度は腰痛を経験するといわれ、さらにその腰痛の85%は原因が特定しきれない「非特異的腰痛」です。ストレスなど、腰痛の要因を多角的に分析することが重要です。その改善方法、自宅で実施可能な予防のためのエクササイズを中心に解説します。先生をお招きし、「腰痛予防には腰痛の要因を知ろう~自宅で簡単予防エクササイズ~」と題して、ご講演をいただきました。8割以上の人が生涯に一度は腰痛を体験するといわれているが、その腰痛の85%は原因が特定しきれない「非特異的腰痛」です。非特異的腰痛は病院に行っても原因がわからず、そのまま帰されてしまう方も多いとお話しいただきました。腰の構造的に、腹筋や背筋などの筋肉がバランスよくついていると、腰が安定して腰を痛めることも少ないそうです。腰が痛いからと安静にするのは、筋肉が落ちてしまいかえって回復を遅延させるだけだそうです。普段の生活活動レベルを維持することが重要だとお話しいただきました。今回は自宅で簡単にできる、準備運動含め、腰痛に効く4つのエクササイズと、そのポイントを教えていただきました。エクササイズの時間はせいぜい30分ほど。エクササイズをすることも大事ですが、残りの23時間30分をいかに過ごすかが、腰痛予防のカギだとお話しいただきました。長い時間同じ姿勢でいることを避け、最低でも30分に一度に休憩を入れる。腰部に近い位置で作業をし、腰部のみを支点にしない。そのようなちょっとした意識をすることが、腰痛の軽減、腰痛予防になると教えていただきました。「認知症ってどんな病気?」,likebtn,,{"twitter":true,"facebook":true,"mixi":false,"google":false,"mixikey":"","hatena":false,"pocket":false,"linkedin":false,"line":false,"tumblr":false,"pinterest":false,"facebookShare":false,"sortItems":["twitter","facebook"]}超高齢社会に突入した日本において、最近よく耳にするのがご両親や配偶者の方々が「物忘れがひどくなったみたい」とか「認知症みたいなんだけど」という声です。一方で、認知症と老化による物忘れはどこが違うのか、周囲の者はどこに相談しどのように対応したらいいのかについて、ご存知ない方が多いのではないでしょうか。今回はそんなところを丁寧にお話しして頂きます。アルコール総合医療センター長、診療部部長を経て、平成28年10月より同院副院長として勤務。サポート医(認知症の人の診療に習熟し、かかりつけ医等への助言その他の支援を行い、専門医療機関や地域包括支援センター等との連携の推進役となる医師)の資格を有する。先生をお招きし、「認知症ってどんな病気」と題して、ご講演をいただきました。国民の高齢化に伴い、認知症の方が増えてくる。2025年には、高齢者の5分の1:700万人が認知症になると言われている。65歳ごろから認知症になる方が現れ、5歳年齢が高くなると、認知症になる方が倍増する。かなりの高齢になっても、認知能力が、正常な方がいるので、認知症は明らかに病気である。認知症に伴い現れる、困った周辺症状:BPSDについて、お話しいただき。軽度認知症状態:MCIを早く発見し、治療をすることで、認知状態が改善することがあること、周辺症状:BPSDを改善する対処などについても、お話しいただきました。家族や周辺の方、これから認知症になるかもしれない我々が、認知症について深く知ることで、予防や軽減が出来ることを教えていただきました。「自分の健康は自分で守ろう!」ーセルフメディケーションのすすめー,likebtn,,{"twitter":true,"facebook":true,"mixi":false,"google":false,"mixikey":"","hatena":false,"pocket":false,"linkedin":false,"line":false,"tumblr":false,"pinterest":false,"facebookShare":false,"sortItems":["twitter","facebook"]}セルフメディオケーションは、自分自身の健康を自分で守ることですが、そのためには自身の健康状態を知ること(=セルフチェック)が不可欠です。先生をお呼びし、「自分の健康は自分で守ろう-セルフメディケーションのすすめ-」と題して、ご講演をいただきました。セルフメディケーションを実践するには、1.自分の状態をチェックし把握する血圧を測るなら、朝一番の血圧を測りチェックする。できれば血糖値やコレステロール・中性脂肪のレベルもチェックしたい。2.異常があれば対策を行い、その効果をチェックすることで、改善の確認をする。いうお話を伺い、自分で食後血糖値を推定するための簡単な方法を紹介していただきました。講演の後には、受講者の方の個別の相談を受けていただきました。「寿命100歳時代の白内障手術」,likebtn,,{"twitter":true,"facebook":true,"mixi":false,"google":false,"mixikey":"","hatena":false,"pocket":false,"linkedin":false,"line":false,"tumblr":false,"pinterest":false,"facebookShare":false,"sortItems":["twitter","facebook"]}近年、ヒトの平均寿命は医療の進歩などを背景に伸びており、寿命100歳時代を迎えるといわれております。一方で視力を脅かす白内障の発生率は80歳台の方では100%とされており、白内障手術なしでは老後の健康で豊かな暮らしは考えられないといえるでしょう。して病気として捉え、早期の白内障手術を勧めるようになりつつあります。この講演では、より良い手術を受けていただくために必要な白内障についての正しい知識と、その対策である水晶体再建術(白内障手術)の現状と最先端の手術情報をわかり易く解説いたします。卒業後、虎の門病院眼科勤務を経て八王子市に近藤眼科診療所を開設。以降、1年間に1,800件の白内障手術を施行し、症例数20,000件を超える。眼内レンズや手術器具のデザインや設計にも携わり、設計したレンズが通商産業大臣グッドデザイン商品に選定されたことがある。義之先生をお招きし、「寿命100歳時代の白内障手術」と題して講演をいただきました。◎高齢者にとって視覚は非常に大事で、白内障で気が付かないうちに視力が衰えている方が、よく見えるようになることで、モノの感じ方が変わり、見たい・本を読みたい・動きたいという意欲と行動が起こり、脳が活性化する。◎80歳以上の方は、自覚がなくても100%白内障を発症している。視力矯正しても視力0.7を保てなくなり、運転免許証の更新が「できなくなり始める。視力が0.5を下回ってくると読書がしづらくなるこれらの症状が徐々に進んでくるのでなかなか気が付かない。白内障は機能が低下した水晶体を取り除き、人工レンズ(遠近両用もある)を入れることで、裸眼視力を取り戻すことが出来る。早ければ5分の手術で実現する。寿命が延び人生100年ライフになってきているので、なるべく早めに手術を受けてほしい早く視力を取り戻すことで、よく見ることが出来る生き生きした人生をより長く過ごすことが出来る。ご講演の後、個別にご質問にも答えていただきました。「膝の痛みと運動療法」,likebtn,,{"twitter":true,"facebook":true,"mixi":false,"google":false,"mixikey":"","hatena":false,"pocket":false,"linkedin":false,"line":false,"tumblr":false,"pinterest":false,"facebookShare":false,"sortItems":["twitter","facebook"]}膝の痛みを軽減させること、痛み自体を出さないために予防をすることは、健康長寿にとって欠かせません。手術方法と手術後のリハビリテーション、保存療法として推奨される運動、予防のための運動、日常生活で気を付けるべき点を中心に解説します。「正しい立ち方」「正しい歩き方」を実際に皆様に体感していただきます。腰痛やひざの痛みを抱えている方でもどうぞお越しください。弟子として全国で指導。助手を経て、母校へと戻り、研究・教育に携わり、2000年、博士(医学)を取得。開設、2015年3月、定年退職。2000年より、小学生に対してくすり教育が必要であると認識。