NP323w昇格できませんでした。最初にアタックして3周1人逃げ。一時10秒ぐらい差がついたらしい。前回の様に集団内でやりあってくれず、比較的仲良く追いついてきてしまった。自分は先頭に張り付く。最終コーナー前にアタック。最終コーナ曲がるもみんな元気で捲られまくって10位。FTP5倍では1人で逃げきれないことが判明しました。爆風だったら話は違ったかも。61久々にzwift。次回の合宿はスマートローラー持って行こう。川島町調整のため川島町の距離に近いイベントに参加。本来はグループライドだが、順位がつくこともありガチで走る人も多いので実質レース。川島町を意識した走りを実践し1位獲得。1日休んだおかげか、ワットも悪くない。感覚としても強くなっている。明日休んで川島町頑張るぞ。189前日踏めなかったのでこの日も踏めないかなと思っていたが、結果として踏めた。相変わらずスムーズに進む。身体の疲れに対して敏感に反応するのが心拍数だとやってきて分かってきたので心拍数と睨めっこしながら先頭走る。フレッシュな時と疲れが溜まってきている時ではワットに対する心拍数の上がり方が違う。最後のレース走は川野、西村のアタックに対応しきれない。TSS181稀に来る累積TSS関係なく全く踏めない日。朝一だけ踏めて、後は全くお話にならないレベルでした。最後に関しては150w出すので精一杯レベル。踏めず、孤独な単走グリーンはスピーカーで音楽を流すことによってなんとか精神を保った。調子が悪い日もあると自分に言い聞かせ、明日は超回復して踏める様になっていることを祈る。宇佐美さん、サポートありがとうございました。TSS???立川組とロングライド午前はパワメの充電がなかったのでパワー分からず。パワーに縛られないライドも良い。午後のTSSから推測するに全体でTSS180くらい。51-14一時止んだ風が4km前にまた強くなってしまう不運。結果として良いタイムは出なかったが、1番時計でもB基準取れておらず、相対的に速かったのでポジティブに捉える。前半の内容は今までで一番良かった。2周目を28秒で周り風が強い中で31秒あたりで周れていた。LA走15分交代を初めて実践。自分個人としての感想はいい感じ。こちらの班は比較的脚がある方だったので90kmが一瞬で終わった。国体登りは相変わらずパンチがないので出遅れる。粘りで距離を縮めたものの後続車が来たので途中断念。距離を伸ばしていっても脱落者なくメニューをこなしたい。58宿関連のこと諸々やったりしてたら時間を失った。フラワーは纐纈佐藤と。TTバイクって速いのねということが今日の感想。小山田の疲れが明日こそとれる事を祈る。24その名の通り祖父母宅に車を取りに行った。同じ練習をした他人のTSSがわかるの面白い。各々にとって練習でどれくらい脚を使ったかが可視化されるのは次の練習計画を立てるのに役立つ。一昨年から苦楽を共にしたVenge(圧倒的に苦が多いが)が自分の手元から離れることになりました。次のオーナーのもとで活躍する事を願っています。kanagawa班のアタック合戦に上手く対応することで他を千切った。川野のメモパ坂のアタックは目指すべきものを見た気がした。必要なのはあのキレのある動きだ。夜にスプリントインターバル練を追加で。夜にやればちゃんと踏める。佐藤が言っていることは正しい。自分が強く言わないのも悪かったが。このブログをリンクに追加するブロとも申請フォームこの人とブロともになるQRコード。