【内容紹介】1日3分の瞑想で、脳と心の疲れをリセット!本当の自分が見えてきます。わたしたちはとても便利な社会に生きています。ネットでキーワード検索すれば、どんな情報も得られます。唯一キーワード検索できないもの。世の中のいろいろなことを知ることができるけれど、いちばん知ることができないのが「自分」。そこで、自分を知るための有効な方法として紹介するのが「マインドフルネス瞑想」です。瞑想を行うことでぶれない自分がつくられ、あなたが抱えるちょっとした悩みや心のざわつきから、スーッと心が解放されていきます。