主治医が見つかる診療所3月21日の「主治医がみつかる診療所」で、悪玉コレステロールを下げるオススメの食材の料理方法が紹介されました。その食材とは、果実でありながら脂質であるオレイン酸をたくさん含んでいるアボカドです。オレイン酸は、悪玉コレステロールを下げてくれる働きが期待できます。この記事では、「主治医がみつかる診療所」で、管理栄養士の菊池真由子先生が教えてくれた、悪玉コレステロールを下げてくれるアボカドの簡単な料理方法をお伝えします。楽天koboで購入Amazonで購入Kindleで購入7netで購入hontoで購入この記事がよければポチッと1クリックお願いします。イメージ写真1.アボカドは種を取って薄くスライスし、トマトも同じ大きさに薄くスライスする。2.アボカドをトマトを交互に盛り付ける。3.オリーブオイルをかけて完成アボカドのオレイン酸と、トマトのリコピンが取れます。モッツァレラチーズや豆腐をはさんでも良いですね。アボカドのディップ1.アボカドの種を取ってボールに入れ、実をよくつぶす2.お好みのドレッシングを加えて混ぜると完成スティック野菜と一緒に頂きましょう。出典:http://www.kikkoman.co.jp/homecook/search/recipe/00004831/index.html1.アボカドを大きめにカットする2.油をひいたフライパンにアボカドを入れ、マヨネーズを加えて炒める3.溶き卵を加えてスクランブルエッグにするアボカド料理は以上の3つです。アボカドを食べてオレイン酸を摂取しましょう。new嵐にしやがれ|菅田将暉と浜辺美波の大好物デスマッチはどこのお店?7/20日本テレビ(2019年7月20日)櫻井有吉夜会|菅田将暉と舘ひろしが行ったラーメン一蘭は新宿のどこ?7/18TBS(2019年7月18日)ホンマでっかテレビ|美容整形のよくある疑問3つに名医はどう答えた?7/17フジテレビ(2019年7月17日)教えてもらう前と後|クロワッサンがパリで一番美味しいお店が日本出店7/16TBS(2019年7月16日)櫻井有吉THE夜会|中村倫也のスンドゥブチゲと卵かけご飯の作り方7/11TBS(2019年7月11日)Rankingためしてガッテン|2ヶ月で3kg痩せる1日50gダイエットとは?8/29NHK8月29日の「ためしてガッテン」では、メタボリックシンドロームを解消する方法として、最新のダイエット方法が紹介されました。特定健診のデータから分かったことは...有吉ゼミ|ヒロミのリフォーム~パンサー尾形貴弘の寝室がとんでもないことに!6/18日本テレビ6月18日の「有吉ゼミ」では、久しぶりにヒロミさんのリフォーム企画が放送になりました。今回は、新築1軒をリフォームすることになりました。その家の...おしゃれイズム|新田真剣佑が表参道で良く行くカフェはどこ?3/4日本テレビ新田真剣佑さんが、3月4日の「おしゃれイズム」に出演した際に、タピオカが好きなことを明らかにしました。普段は、撮影のために甘いものやコーヒーなどは摂らな...有吉ゼミ|パンサー尾形の家をヒロミがリフォーム~キッチン編7/9日本テレビ7月9日の「有吉ゼミ」は、パンサーの尾形貴弘さんの新居をヒロミさんがリフォームする企画で、今回が2回目となりました。今回は、2階のダイニングキッチンを奥...有吉ゼミ|ヒロミがリフォームした子供食堂はどうなった?【画像】12/25日本テレビ12月25日の「有吉ゼミSP」では、クリスマスにふさわしく子供へのプレゼントとして、ヒロミとタッキーが子供の食堂をリフォームすることになります。WP-Copyprotect.。