腰痛のための腹筋を始めるには・・・|東大阪市のささ鍼灸院整骨院のブログ河内花園駅より徒歩2分。1丁目7-38腰痛のための腹筋を始めるには・・・2019.9.10こんにちは。院長の鈴木です!腰痛を良くしていく中でほとんどの人が必要になってくるのが呼吸法ですなぜ呼吸法が必要なのかというと腰痛の原因のなかでお腹が出てくることで痛みが出ている人がいますお腹が出るということが腰痛の原因である人は当たり前ですけれどもお腹を引き締めなければいけませんお腹を引き締めるためには呼吸法が必要になります特にお腹を引き締めるために腹筋が必要ですが復帰をすること自体が腰痛でできない人は大切になります腹筋をする前にまず呼吸法を知っておかなければいけないからです呼吸法とさっきから言っていますがその呼吸法は腹式呼吸になります腹式呼吸またはドローインというもので腰痛に必要な腹筋を鍛えることができます呼吸法だけでも腹筋を鍛えることが可能であると言ことですこれは腰が痛くて腹筋ができない段階の人である程度腹筋を鍛えれるようになればさらに応用が利きますなのでまずは腹式呼吸から鍛える腹筋を始めてください始めればわかると思いますが鍛えるべき場所はおへそより下の腹筋、丹田といわれるところです丹田を鍛えるとお腹が引き締まります腰痛の原因である骨盤周りの筋肉を鍛えることができます寝ながら立ちながらまずは腹式呼吸から始めてみてください!----------------------------------------------------腰痛に関してはこちらのページも御覧ください。こちらをクリック>>肩こりに関してはこちらのページも御覧ください。こちらをクリック>>頭痛に関してはこちらのページも御覧ください。