睡眠は脳のためではない。エネルギーを使う胃腸を休めるためのものである。睡眠は脳のためではない。エネルギーを使う胃腸を休めるためのものである。身体の中で一番エネルギーを使うものは胃腸です。現代社会では、脳、神経ばかり注目があつまりますが、より原始的な生物を考えると、脳よりも先に腸が誕生していることが知られています。小食プラス十分な睡眠を心がけましょう。自然医学を提唱する森下敬一氏のコラム【睡眠と血液】から一部抜粋して紹介します。一般的には、脳細胞を休ませるために眠ると言われますが、それは間違い。眠りは、身体を休息させるためのものであり、中でも休息をもっとも必要とするのが胃腸である。一連の機能の中で捉える森下氏の“眠り”の捉え方には、大いに納得できます。不眠に悩む人が増え、不眠症は現病病だと言われて随分たちますが、いっこうにこれはといった解決策が見つからないのは、現代医療の“眠り”の捉え方自体が根本的に間違っているからなのかもしれません。常識にとらわれず追求する必要があると思います。以下、【睡眠と血液】から一部抜粋。==========================================================<腸の疲れを癒すための眠り>生命の科学という観点からみると、消化という働きは「食物の総合・発展の条件づけ」なのだ。食物は、いわゆる消化作用といわれている処理をされることによって、より次元の高い「生命物質」に発展していく。この生命物質が腸の粘膜にとりこまれて、こんどは赤血球という極めて原始的な細胞につくり変えられる。この働きは、かつてこの地球上で行われてきた物質から生命への発展史の縮図である。原始地球時代には、無機質から有機質へ、有機質から蛋白質へ、そしてこの蛋白質の融合によって始原人生きる命が誕生したのだ。この「物質発展と生命誕生の歴史」が、日々我々の腹の中でくりかえされているとは、なんと驚くべきことか。消化とは、そのようにダイナミックな働きなのである。我々は何氣なく食物を摂っているけれど、腸ではこんな大事業が行なわれているのだ。疲労だってそれだけ大きくなる道理であろう。実際、その疲れを癒すために、われわれは眠るのだ。ふつう、睡眠は頭脳を休める時間である......と思われているが、本当はそうではない。頭脳はわれわれの身体の中でも、最もエネルギー消費の少ない臓器組織であるから、8時間も時間も休ませる必要はない。眠りは、身体を休息させるためのものであるが、中でも休息をもっとも必要とするのが胃腸である。一般には、脳細胞を休ませるために眠ると言われているけれど、脳のエネルギー消費はそれほど大きくはない。我々が一日中、頭をフルに働かせたとしても、脳が疲労困憊するということは決して起こらない。これに対して胃腸はいつも全力投球である。エネルギーの消費は最も大きい。単純な物質(食物)を、より複雑な物質(体蛋白)に合成・発展させるという大事業をおこなっているからだ。この働きがあるからこそ、我々は、我々の体とはまったく異なったつくりの食物を食べながら生きていられるわけだ。胃腸は食物を消化液で分解し、単純な分子(アミノ酸、ブドウ糖など)にして吸収する、といった単純な作業をしているだけではないのである。いうわけで胃腸は極度に疲労する。胃腸は十分な休息をとらなければならないし、眠ることも必要となる。睡眠中に胃腸の機能が完全にストップしてしまうわけではない。いうように、1日の活動の後始末をする。この作業は、他の臓器の活動を中断、あるいは極力弱めた上でおこなわなければならない。このような生理機能の切り替えは、睡眠によってはじめて可能となる。胃腸の休息がとれれば、眠り足りた状態となり、自然と目覚めが起こるのである。空腹だと寝つかれなかったり、食べてすぐ寝ると翌朝目覚めが悪かったりするのも、眠りと胃腸が密接に関係していることを物語っている。ふつう、腹いっぱいものを食べると、約3時間の睡眠が必要となる。1日3食で、毎食腹いっぱい食べれば、睡眠は9時間はとらなければならない。加えて、間食をするようなことになれば、さらに胃腸の負担は大きくなり、その分だけ睡眠時間は加算されることとなる。肉、牛乳、卵などの動蛋食品を多くとると、胃腸の疲労度はますます高まる。米菜魚食民族である我々日本人の胃腸には、動蛋食品は大きな負担となる。美食の過食をしている人は、10時間も12時間も眠らなければ、胃腸は十分な休息をとる事ができない。夜十分に寝ているのに、通勤電車の中や仕事中に居眠りの出る人は、間違いなく食べ過ぎの人だ。胃腸を酷使していては、正常な眠りは決して得られないものなのである。「腹の皮がつっぱれば、目の皮がたるむ」という現象でもわかる。これには、一時的に胃腸の方へ血液が集まる、また、精神的な満足感が生じる......など、いわゆる睡眠とは異なったいろいろな要素が関係してくる。いずれにしても、我々の体では、胃腸での食物処理機能が、他の機能より優先的に働く事は確かだ。食事量をぐっと控えれば、食後に眠くなったりせず、すぐ活動に移ることができる。ムダな時間をなくして、フルに活動したい人は、食事の量を少なくすることが必要だ。1食抜いて、1日2食にするのが理想的で、そうすれば睡眠は5~6時間で十分となる。それは間違いなく「株式市場の崩壊とドルの崩壊」です。この人もおわ...記事を読む新型コロナウイルスの影響で今日とのホテルの価格が10円に10円より。そんなツイートがネットで話題に。アルコール消えてません...記事を読む岐阜県の飛び降り自殺した中学三年生、前日に和式便所に顔を突っ込む形で土下座。信じられない行為を受けていた。新型コロナウイルスによる肺炎の感染拡大を受け、発生地の中国・武漢市は現地時間23...記事を読む低体温・・・昔の日本人の平均体温は36.89度です。低体温は万病の元と言われる背景には体温が低いと基礎代謝も免疫力も低い状態にあるためです。さん(...記事を読む高血圧のウソ:歳をとれば身体がかたくなるのと同じで血管もかたくなる。血流維持のために血圧があがるのが普通である。血圧を下げることで認知症、癌などが増える。戦時中:竹やり訓練となんらかわらない。小学校ではJアラートで「ダンゴムシのポーズ」をさせている。危険:あの異様にソフトで風味豊かな食感は、発がん物質によって作られている。:アメリカ大統領ですら小物でしかない。愛子様の替え玉が存在する【千島学説】最近になって、米コロンビア大学の研究で血球が腸でも生成されていることが確認された。千島学説はトンデモ学説ではない。実際にコンビニ弁当工場で働いた人...食べ物に関してはもはや「買ってない」に等しいのです。皆はCMや見た目のイメージを買っているのであって、実は食べ物を買っているのではない。危機】金正恩は日本の天皇家血筋の人物であり、その母親は拉致被害者の横田めぐみである。日本と北朝鮮その闇の関係について。ドル札5枚を飛行機の形に折ってみよう。衝撃の事実が浮かび上がるから。【悔しくて泣けてくる。...何してんだよ日本】わたしは、放射線の食品測定所の臨時職員です。今日も、ある、ばあちゃんが来た。日本人はモルモット、人体実験:電子タバコ、アメリカでは発売されていない。日本人で動物実験してからだよね。ヤマ〇キパンが使用している猛毒の「臭素酸カリウム」は、世界中で使用が禁止されている食品添加物だが、日本では使用が認められている。自然界には存在しない強力な発ガン性物質で、中国ですら使用を禁止している。食べてはいけない「国産食品」実名リスト八咫烏とはなにか:裏天皇の存在。驚愕:日本の不名誉な世界一、その一覧。〜たった一食で『塩分』リスクが増大!〜・・・安いには訳がある「小麦は危険」のウソ;糖質制限、グルテンフリーで危険視される小麦、ではなぜ古代からずっと食べられているのか。コンビニのサラダ、パスタに入っている「ゆで卵の輪切り」なぜすべて同じ大きさなのだろう?人工製造したゆで卵、ロングエッグとは何か?いまだに店頭で販売され続けるランチパックや山崎パンの数々。ホントかどうか知りませんが飯島社長はパンを試食するとき、喉を通してから吐き出すくらい食べないんだとか。モンサントのラウンドアップが散布された草木を食べて腫瘍だらけになった鹿らしい...本当なのだろうか???5年間の土づくりが一瞬で無駄になった...無農薬の田んぼに農協のヘリがやってきて農薬を撒いていった。コロナウイルス】熊本城マラソン、全員マスク着用で開催した結果・・・42人救急搬送、1人意識不明。新型コロナに感染したときの臨床像は、2つのパターンに分けられる。ウイルスをばらまく「スーパースプレッダー」出現も【子どもに何を食べさせるか】血糖値が通常より低いと細胞、とりわけ脳細胞は栄養不足になる傾向がある。【歯磨きはむし歯を予防しない】日本人のほとんどが1日1度は歯を磨くが、大抵は虫歯の経験がある新型コロナウイルス、満員電車により感染拡大確定...厚労省「新型コロナウイルスで会社休んでも休業補償はない。理由なき4年間の強制入院、42歳女性が味わった地獄コロナウイルス対策費・・・香港3500億円(人工700万人)、日本103億円(人工1億2600万人)。真我のメモ帳.お問い合わせプライバシーポリシ。