131件その他ケーキ12345次の30件10件表示30件表示ココア風味のパンケーキ171Kcal塩分控えめホットケーキミックスは最初から小麦粉やベーキングパウダーが配合されていますので、お菓子作りの初心者さんにはぴったりの食材です。ココアに含まれるテオブロミンはリラックス効果があるとされていますので、お疲れ気味の方にお勧めのスイーツです。アーモンドダイス(ローストしたもの)ホットケーキ246Kcal塩分控えめ朝食やおやつにもぴったりなふんわりやさしい味のホットケーキは、卵や牛乳など栄養価の高い食材がたっぷり入っています。牛乳には良質のたんぱく質や、骨を作るのに欠かせないカルシウムが多く含まれています。牛乳バナナカップケーキ172Kcal塩分控えめバナナが丸ごと入っていますので、スイーツでありながら食物繊維やミネラルをとることができます。バナナと相性のいいココアは、カカオポリフェノールの働きで血管を若く保ってくれます。バナナ米粉のパンケーキ175Kcal塩分控えめ米粉は水分を吸収しやすくダマになりにくいのでなめらかなケーキ生地ができます。米粉ならではのもっちりした食感は、食べごたえ十分で腹持ちもよく、朝食にも適しています。季節のフルーツを添えたりバリエーションは豊富です。牛乳にんじんの豆腐ケーキ96Kcal塩分控えめβ-カロテンたっぷりのにんじんと、絹ごし豆腐、卵の水分だけで作る、手軽でヘルシーなカップケーキ。豆腐が入るとパサつかず、もっちりした食感になります。豆腐や卵のたんぱく質とにんじんのビタミンAで免疫力の強化にも効果的です。基本のパンケーキ392Kcal塩分控えめパンケーキは手軽に作れるうえに、卵と牛乳がたっぷり入っているので、たんぱく質やカルシウムがしっかりとれます。おやつのイメージがありますが、朝食のパンをパンケーキに変えるだけで、栄養満点です。主な材料とするカステラは、糖質・たんぱく質・脂質がほどよく含まれバランスがとても良いお菓子です。さつまいもの食物繊維とビタミンC、抹茶のビタミンCは体の代謝アップに役立ちます。ラム酒パンケーキで簡単チョコレートケーキ290Kcal塩分控えめ牛乳や生クリームに含まれる乳脂肪は素早く吸収されてエネルギーとなりますので、疲れた時の栄養補給にぴったりです。いちごは、ビタミンCが豊富なうえ、そのまま食べられるのでビタミンCの損失も少ない食材です。ビタミンCは風邪の予防や疲労の回復に効果があります。いちごスフレパンケーキのクリーム&ナッツ添え139Kcal塩分控えめ卵1個で3枚焼けるのでカロリーは控えめ。卵のたんぱく質と牛乳のカルシウムが摂れるヘルシーなおやつです。牛乳を豆乳に変えると女性に優しいイソフラボンをプラスすることができます。ナッツ類には、抗酸化作用のある不飽和脂肪酸が豊富。老化を抑えてシワやシミ、たるみなどを防ぎ、メラニンの増殖を抑制する作用もあり、肌の美白、美容にも健康にも効果が期待できます。はちみつ添え136Kcal塩分控えめメレンゲ生地を使ったふんわりとした食感のパンケーキ。生地に粉チーズを加えることで、風味とコクがある一品。カルシウムやたんぱく質も摂れる栄養価の高いおやつです。チーズの塩気とはちみつの甘さが絶妙な味わいを生む一品です。粉チーズ赤い実のケーキ243Kcal塩分控えめチェリー、ラズベリー、いちごにはアントシアニンと呼ばれる色素成分が含まれ、抗酸化作用があるほか、目にもよいと言われています。生活習慣病への対策にも役立と期待されています。生クリームマロンのプチケーキ131Kcal塩分控えめ栗には、ビタミンB1、ビタミンCが多く含まれています。栗に含まれているビタミンCは熱に強いので、加熱しても損失が少ないのが特徴。成長促進、美容に効果があるビタミンDや、カルシウム、カリウム、鉄分などが含まれています。アーモンドプードルそば粉のパンケーキ158Kcal塩分控えめそばは、ビタミン、ミネラルが豊富で、低カロリーでヘルシー食材です。食物繊維を豊富に含んでいますので、腸内環境を整え、排便を促す役目もしてくれます。緑茶といちごジャムの蒸しカップケーキ91Kcal塩分控えめ緑茶にはカルシウム、β-カロテン、食物繊維が含まれていますが、お茶として飲む場合には摂取できません。緑茶をそのまま食べることで、緑茶の栄養を丸ごといただくことができます。いちごジャム焼かない抹茶ケーキ141Kcal塩分控えめ脂質や糖分を抑えているのに、おいしいケーキです。ドライフルーツは生の果物よりも血糖の上昇が緩やかで、食物繊維やカリウムが多く含まれ、キレイを目指す女性にお勧めのスイーツです。ドライフルーツ(プルーン)おからのオレンジケーキ266Kcal塩分控えめおからをたっぷり使ったケーキは食べ応えがありボリュームがあります。おからはたんぱく質や食物繊維を豊富に含むむほか、大豆イソフラボンやサポニンなど健康に役立つ栄養素も含んだヘルシーな食材です。オレンジ中華風黒糖蒸しカステラ264Kcal塩分控えめ黒糖は主成分である糖質以外に、ミネラルを多く含んでいます。カルシウム、リン、鉄分、ナトリウム、カリウムなどが含まれ、中でもカルシウムは100g中に240mgと牛乳よりも多く含んでいます。卵カップケーキ205Kcal塩分控えめおやつやプレゼントにもぴったりのカップケーキ。卵は良質のたんぱく質をはじめ、ビタミンAやビタミンE、鉄分などのミネラルをバランスよく含んでいる栄養の豊富な食材です。いろいろな料理にも使えて便利なのもうれしいですね。卵バウムクーヘン419Kcal塩分控えめシナモンは血行をよくし、身体を温める働きがあり、風邪のひき始めなどに効果が期待されます。発汗作用もあり、使い方次第ではダイエット効果も。消化機能を活発にさせることにより、消化不良などにも効果が期待できます。卵白ホットケーキミックスで作るブルーベリーのプチケーキ202Kcal塩分控えめブルーベリーに豊富に含まれるアントシアニンは、目の疲労を和らげ、視力低下を防ぐとともに視力を向上させる働きがあるとされています。パソコンを長時間使うなど目を酷使する方には欠かせない栄養成分です。ブルーベリー(缶詰)ホットケーキミックスで作るらくらくパンプキンケーキ313Kcal塩分控えめかぼちゃはビタミンA、C、Eの3つの抗酸化作用のあるビタミンを含む野菜です。身体に有害な活性酸素の働きを抑えてアンチエイジングや生活習慣病予防に役立ちます。ビタミンAやCは免疫力アップにも役立ちます。かぼちゃパイナップルのふんわり蒸しケーキ276Kcal塩分控えめパイナップルの甘酸っぱさが口に広がる、やさしい味のスイーツです。パイナップルに豊富に含まれている有機酸は、唾液や消化液の分泌を促して消化を助けたり、食欲増進に働くとされています。卵レモンヨーグルトケーキ283Kcal塩分控えめレモンやヨーグルトの酸味がアクセントになったさわやかなスイーツです。ヨーグルトは乳酸発酵によって、主成分のたんぱく質やカルシウムの吸収率が原料の牛乳より高くなっている優れた食材です。レモンジャムりんごとセロリのクラフティ457Kcal塩分控えめりんごやセロリはカリウムを多く含んでいる食材です。カリウムは体内の余分なナトリウムの排出に働くとされ、高血圧やむくみ予防に役立ちます。外食やスナック菓子を多くとりがちな方は、カリウムを積極的にとりましょう。セロリ(茎の部分)れんこんと干し柿のフィナンシェ157Kcal塩分控えめれんこんに多く含まれているビタミンCは、加熱調理で壊れにくいのが特徴です。柿はみかんやいちごなどよりも多くビタミンCを含んでいるので、免疫力アップや美肌作りに効果が期待できます。アーモンドパウダーバナナとチョコレート風味のリングケーキ346Kcal塩分控えめバナナやレーズンはカリウムを豊富に含んでいます。カリウムはとり過ぎたナトリウムの排出に働き、高血圧の予防やむくみ予防に役立つので、濃い味を好む方は積極的にとりたい成分です。バナナシフォンケーキ463Kcal塩分控えめ絹織物のように軽い食感のシフォンケーキは、基本の作り方をマスターし、砂糖を調整したりフルーツ、ナッツ、野菜を加えてバラエティー豊かで栄養価に富んだオリジナルのデザートに仕上げてはいかがでしょう。薄力粉かぼちゃのバウムクーヘン202Kcal塩分控えめ緑黄色野菜のかぼちゃは、β-カロテン、ビタミンC、ビタミンEや食物繊維が豊富。中でもビタミンEは野菜の中ではトップクラスで、食物繊維は腸内環境を整え、便秘の改善に役立ちます。甘味もあり、スイーツと相性が抜群の野菜です。薄力粉ハニージンジャーケーキ342Kcal塩分控えめしょうがには代謝を活発にし、血行を良くする働きがあるとされています。はちみつの主成分は果糖とブドウ糖で素早く消化吸収されますので、疲れた体にエネルギーを効率よく補給できる組み合わせです。薄力粉お花のカップケーキ225Kcal塩分控えめフレッシュフルーツには、新鮮なビタミンCがたっぷりと含まれています。キウイやいちごは果物の中でもビタミンCの含有量が多いです。ビタミンCは美白、美肌に効果があるので、しっかりと摂取したい栄養素です。ご利用を希望される場合は、必ずこちらからお問い合わせください。料理レシピや写真・画像のご利用について「ボブとアンジー」に掲載されているコンテンツの著作権は株式会社オージス総研に帰属しています。「Bob&Angie/ボブとアンジー」は大阪ガス(株)の登録商標です。