疲れやすい|疲労感や倦怠感を感じる原因と対処方法は?更年期はなぜこんなに疲れやすいの?多くの女性が更年期になると、様々な不定愁訴が出てきますが、その一つに疲労感・倦怠感があります。気持ちも沈んで、そのまま鬱にもなりかねませんよね。こんな風に更年期につかれやすさを感じてしまうのかというと、そこには2つの原因があります。年齢とともに筋肉量が減少し、それが基礎代謝(=エネルギーを生み出す力)の低下につながっているから卵巣機能の低下によってエストロゲンの分泌量が激減しホルモンバランスが乱れることで、正常に戻そうと心身に負担がかかるからつまり、ただでさえ基礎代謝が落ちエネルギーを生み出す力が弱まっているのに、ホルモンバランスの乱れが引き起こす自律神経の乱れに対し、正常に戻そうと体が精いっぱい頑張る為、心にも体にも大きな負担がかかってしまうのです。これらは意識しないところで働いていること。思い当たる理由もないのに疲れている・・・という事態が起こってしまうのです(>_<)故に、そもそもこうした更年期特有の疲れやすさを回避するためには、若いときから適度な運動を継続しているのがおすすめです。体を動かす習慣があれば、筋肉量の減少を最小限に抑えることができます。それは、すなわち、基礎代謝の低下を最小限に抑えることにつながります。これによって疲れやすさを感じる度合いが少なくて済むと考えられますね(#^.^#)更年期の疲れやすさはどうやって解消したらイイ?では、更年期の症状として疲れやすさが出てしまった場合、どのようにしてこれを解消したらいいのでしょうか?それには、無理をしないという大前提があるのですが、次のことを試してみるのがおすすめです(#^.^#)日常生活において自律神経の乱れを整える42度くらいの少し熱めの湯でシャワーを浴びてみる早寝早起きを心がけ十分な睡眠時間を確保するこれらはいずれも自律神経を刺激したり、自律神経を整えるための対策です。したことですが、意外と効果が出る場合もありますので、ぜひやってみて下さいね(#^.^#)サプリメントの力を借りて自律神経を整える疲労感や倦怠感が強い場合は、上記の対策だけではあまり効果が出ないこともありますので、その際は無理をせずサプリメントの力を借りて自律神経の調整を試みましょう。その際、最適なのがローヤルゼリー。おすすめサプリとしては、「アサヒSAIローヤルゼリー48EX」です♪なぜローヤルゼリーがおすすめかというと、ローヤルゼリーは、働き蜂の30〜40倍の寿命を保つ女王蜂を育てる「王乳」だから女王蜂が毎日1000個以上の卵を産むパワーもローヤルゼリーならではのものなのです。ローヤルゼリーの特有成分「デセン酸」には自律神経を整える効果があるから逆に言えば、「デセン酸」はローヤルゼリーからしか摂取できない成分なのです。自律神経を整える効果を持つ「デセン酸」を含み、かつ疲れ知らずの豊富な栄養素を含んでいるローヤルゼリーは更年期の疲労回復にまさに最適なのです!しかし、ローヤルゼリーは独特のクセを含むものなので、そのままを食することには抵抗を感じる人が多いですよね(^^;)だから、サプリメントでの摂取がおすすめなのです!そこで、ローヤルゼリーサプリの最高峰「アサヒSAIローヤルゼリー48EX」です。「アサヒSAIローヤルゼリー48EX」は、ローヤルゼリーの含有量が業界最高水準。1粒に1,140�rものローヤルゼリー生100%が含まれているのです!しかも、高品質の特有成分「デセン酸」をはじめ、必須アミノ酸8種類、アミノ酸15種類、ビタミン10種類、ミネラル7種類・・・と50種類以上の栄養素がこのサプリ1つで摂取できます。デセン酸一つをとってみても、その量は他のローヤルゼリーサプリを圧倒する量。即効性と確かな実感力を得るためには、「これしかない」というくらい質の良いサプリなのです(*^^)vそんな高品質なローヤルゼリーサプリが、定期購入なら10,800円→3,980円と64%割引で購入できます!お届け間隔も毎月と2カ月毎から自由に選べるので、「私は毎日1粒で十分」という方は、2カ月ことを選択すればOKなのです(#^.^#)それなら、毎月あたり1,990円とかなり良いコスパになります。このお値段で疲れやすさが解消されるなら、かなりお得ですよね(#^.^#)因みに、上のグラフは「アサヒSAIローヤルゼリー48EX」購入者に行なった満足度アンケートの結果なのですが、ご覧いただくとお分かりのように、実際にサプリを飲んだ人の8割強が効果を感じ、今後も飲み続けたいと希望されています。更年期という時期に訪れる体調の変化は何が原因で起こるのでしょうか?ホルモンバランスなど考えられる原因についてまとめています。生理不順や長引く出血など、生理にまつわる悩みも出てきます。その原因と対策についてまとめてみました。眠い更年期は自律神経の乱れから眠いという症状が出る人が多いようです。女性ばかりではなく男性にも存在する更年期。知られていない男性の更年期に関する症状や原因、対策についてまとめています。イライラ理由もなくイライラする、些細なことでイライラする・・・といった更年期の症状の原因と対策についてまとめています。総合病院に設置されている「更年期外来」についてまとめています。更年期には不定愁訴といわれる症状が数多く出てきますが、それらの症状改善に植物性乳酸菌が効果を発揮するといわれているのです。女性ホルモンが減少する更年期の女性には、骨粗しょう症が心配されていますが、それらの原因と対策についてまとめています。アロマアロマエッセンス(精油)は、脳にダイレクトに届くことから、ホルモンバランスや自律神経の調整に効果があるのです。更年期といわれる時期には、ホットフラッシュに付随して気温に関係なく汗をかく等の多汗・発汗の症状が出ることがあります。更年期に表れる症状には個人差があり、悩まされる人は日常生活に支障をきたすほどといわれています。コレステロール|更年期の女性にみられる脂質異常症についてまとめています更年期の女性はエストロゲンの減少に伴い、コレステロール値が高くなる脂質異常症がよくみられますので、正しく対処して動脈硬化を防ぎましょう。薄毛|パサつき、艶・コシのなさ、抜け毛など更年期の女性の髪の悩みを考えます。年齢が進むとパサつきや艶・コシのなさなど髪の悩みが出てきますが、特に更年期の女性には抜け毛や薄毛といった悩みがつきもの。その原因と対策についてまとめています。動悸|運動したわけでもないのに起こるドキドキや息切れへの対処方法は?更年期には、特に運動したわけでもないのに心臓がドキドキし息切れを起こしてしまうことがあります。妊娠|生理が来ないのは「閉経」?それとも「妊娠」?更年期は卵巣機能の低下とともにエストロゲンの分泌が減少するため、生理が不順になります。頻尿50歳を迎える時期から男女とも頻尿に悩む人が増え始め、女性の場合は尿漏れも併発するため、それが原因で不眠やうつになったりすることがあり注意が必要です。基礎体温を測る習慣をつけておくと、生理周期を知ることができ妊活若しくは避妊がしやすくなるほか、更年期の予兆を知ることができるため、予防対策ができ穏やかに更年期を過ごすことができます。肩こり一見関係がないように思える肩こりもエストロゲンの減少による更年期症状の場合がありますので、他の症状に影響を及ぼさないサプリメントで改善していきましょう。エストロゲン更年期といわれる時期に関する情報をあれこれ集めてみました。甲状腺機能低下症)は、同じように更年期の女性に多く見られるため、その違いを見分け適切に対処することが必要です。胃痛ホットフラッシュやイライラ、頭痛、吐き気・・・とさまざまな不定愁訴が起きてしまう更年期には、症状の一つに胃痛もあります。加齢臭は男性のものと思われがちですが、更年期あたりの女性も明らかに若いときと違った臭いが発生します。冷え性そもそも女性には冷えの悩みを抱える人が多いのですが、更年期にはその傾向が特に強まるといわれています。更年期の女性は髪のパサつきや白髪、薄毛などとともに、頭皮のかゆみやフケ、臭いなども気になり始めます。