人は、目の前にないもののことで、よく悩みますよね。あのとき、ああしていれば。過ぎ去った「過去」のこと。あとで取り返しのつかないことになったらどうしよう。過去の後悔や、未来への不安によって、人は悩みます。考えたら、過去や未来は、現実のものではないですね。あるのは、「いま、ここ」だけ。これが仏教的生き方です。宗教ですらないですね。これができるようになれば、中二病も治ります。「生きる意味」とか、「本当の自分」というのは、頭の中でできた観念ですよね。いま、目の前にあるわけではありません。仏教的生き方ができるようになれば、悩んだり考えたりすることが減るので、本当に人生楽になります。やって実践するの?「いま、ここ」に集中するクセをつければよいのです。これは、いくら仏教書を読んでもダメです。トレーニングしなければいけません。瞑想にも、いろいろあります。怪しいものもたくさんあります。私がやっているのは、マインドフルネス瞑想と呼ばれているものです。マインドフルネス瞑想は、マサチューセッツ大学のジョン・カバットジン博士が方法論を確立し、アメリカから普及したものです。仏教にもともとあった瞑想法から、宗教色を取り除き、合理的で誰でも取り組めるメソッドとして、世に紹介されました。「よくわからないものを信じる」といった要素がないので、宗教やスピリチュアルに抵抗がある人でも、安心して取り組めます。いったグローバル企業が、研修に取り入れたりしていることでも、知られていますね。瞑想は、いわば、脳の筋トレのようなものです。むすび私が瞑想を始めるに至った経緯は、ざっとこんな感じです。お正月なので、少し個人的な話をさせていただきました。パーソナルヒストリーにお付き合いいただき、ありがとうございます。私は、瞑想歴は決して長くはありませんが、瞑想やマインドフルネスの良さを皆さんにもっと知っていただきたいという思いがあります。これからも、自分で瞑想の経験を積みながら、気づいたことを発信していきたいと思います。いつも読んでくださる皆さんに感謝です。今年もどうぞよろしくお願いします。PaoElephantスターをつけました引用をストックしましたストック一覧を見る閉じる引用するにはまずログインしてくださいログイン閉じる引用をストックできませんでした。再度お試しください閉じる限定公開記事のため引用できません。