夏は栄養豊富なフルーツで乗り切る!フルーツ王TOP5!夏は栄養豊富なフルーツで乗り切る!フルーツ王TOP5!夏は蒸し暑くて食欲も落ちてきますよね、そんな時に食べやすいのがサッパリしたフルーツ!フルーツは栄養豊富でおやつの代わりにもぴったり。今回はフルーツの中でも特に栄養豊富で栄養バランスの良い物を5つご紹介していきます。夏は汗とともに、身体に必要なミネラルやビタミンを排出する機会が多くなりますよね。栄養補給にサプリやドリンクもいいですが、栄養満点のフルーツを食べる習慣をつけると身体の調子も良さそうです。crea_k_cafeinstagram.comフレッシュなフルーツを摂って、夏バテ知らずの調子のいい身体づくりを目指しましょう♡1キウイfukahonoinstagram.com手頃な価格で手に入りやすいキウイですが、実は栄養バランスがフルーツの中でもトップクラスなんです。ビタミンCや、ポリフェノール、食物繊維など、必要な栄養素がバランス良くぎゅっと詰まっています。hiroogwinstagram.comキウイの食べごろは、キウイをやさしく握ったときに少しやわらかいと感じるくらいがおすすめです。ある程度まとめて買っておいて、食べ頃になったものから食べていくといいですね。2パイナップル夏に旬を迎えるパイナップルは、爽やかな酸味とジューシーな甘さが人気のトロピカルフルーツですよね。疲労回復や美肌、お通じにもいいといわれています。rsy2013instagram.com今の季節はまさにパイナップルの食べ頃!手でちぎって食べることができる「スナックパイン」も人気です。丸ごと買ってカットしたものを冷凍してスムージーやヨーグルトといっしょに食べるのもおすすめです。3バナナ安価なのに栄養豊富なフルーツの代表といえばバナナです。食物繊維が多く、女性の便秘予防にも効果的でダイエットにも取り入れたいフルーツの1つです。バナナは様々な食べ物と相性抜群!中でもバナナトーストは、朝食に最適でSNSでも大人気。暑さが続くこの季節は、涼しげなまとめ髪が快適に過ごせそうですよね。可愛いアレンジは難しい...と感じている方も多いのでは?今回は、不器用さんでも3分で完成する簡単ヘアアレンジをご紹介します。YUNA2848若見え&夏映えする♡レングス別!一挙両得の夏アレンジ毎日うだるような暑さが続く毎日、少しでも暑さから解放されたいですよね。彼のハートを射止める「ガッツリ&さっぱり系おかず」をご紹介します。冬は風邪を引きやすい季節。体調不良に悩まされないように、風邪予防になる栄養やおすすめレシピをご紹介します。artless,Inc.。