tsubamen20190701ダイエットって、難しいことじゃなかったのね!またダイエット本読んじゃった。始めるにもハードルが高い方法ばかりで。生活習慣を自己管理すればやせちゃうでしょ、っていうダイエット方法。いえば、ストレスで夜中にご飯食べちゃったりしてたっけ。これで痩せるわけないわ、って思いつつ。一度つけちゃった食べる習慣は、なかなか変えられません。おいしいのかおいしくないのか。食べたいのか食べたくないのか。体に聞いてみてから食べたって遅くない。昼1回くらい抜いたって、倒れるわけでもない。知ってるはずなのに、食べちゃってた。食欲なんて、何かに集中してれば忘れちゃう。忘れても、おなかすいたらちょこっと食べればいいし。何を食べるか、考えなきゃ。予定は、1分刻みで考えるのではなくて、これとこれをこの順番で、くらいでいいんだ、わたし。やってみて違ってたら直せばいい。「ゆるっと」自己管理して、ノーストレスなら、確かにやせるよね。〔1月27日追記〕この本を読んで、気持ちを整えることから始めました。4日で1.1キロ体重が減ってました。就寝時間午前3時を午前1時(午前2時もあり)にしたこと、お腹が減る時間を作ったことが、よかったのだと思います。コメントをキャンセルメールアドレスが公開されることはありません。*サイト次回のコメントで使用するためブラウザーに自分の名前、メールアドレス、サイトを保存する。Automattic.。