雨にも負けず、気圧にも負けず。NEWS雨にも負けず、気圧にも負けず。自分ではどうにもできなくて辛いですよね。いうFORZA読者の皆さまにとっては悩みの種かもしれません。メカニズムから対策まで網羅していますので、ぜひ参考にしてみてくださいね。・アプリで傾向を知る●まとめ●気象病とは・気象病とは「気象病」は別名「お天気病」とも言い、気候の変化が原因で起きる体調不良のことを言います。頭痛やめまい、関節痛などの症状が代表的です。年々その患者数は増加しており、約1000万人以上が気象病に悩んでいるとの調査もあります。その一因は、ゲリラ豪雨などの異常気象が多発するようになったことだと考えられています。・季節病とは何が違うの?四季折々で気候が違う日本には、それぞれ特有の病気があります。このように、特定の季節に発症する病気を「季節病」と呼びます。身近な例としては花粉症や熱中症、インフルエンザなどが該当します。それに対し気象病とは、毎日の天気の変化によって発症したり悪化したりする病気を指します。●症例では、気象病の症状にはどのようなものがあるのでしょうか。以下のようなものが報告されています。様々な症状がありますね。気象病は仕方のないことと我慢している方も多いかと思いますが、心筋梗塞などの重篤な症状に繋がる恐れもありますので、きちんとケアしていきましょう。●メカニズム一般的に人の身体には、季節や天候の変化にあわせて調整する機能が備わっています。調整機能が不十分な場合には様々な変化が起こり、痛みなどを引き起こしてしまうことがあります。具体的にご説明します。気象病の主な原因は「気圧の変化」です。その変化が急なほど、症状は強くなります。飛行機に乗ったりすると、耳に違和感を覚えることがありますよね。鼓膜の奥には、気圧の変化を感じとる「内耳」という器官があります。脳はその内耳から伝わった情報を基に、周囲の環境に身体を適応させようとします。内耳が敏感に反応しすぎると、わずかな気圧変化でも脳に伝わる情報が過剰になります。この結果、自律神経が乱れてしまうのです。自律神経系には、交感神経と副交感神経があります。交感神経は血管を収縮させ、心拍数を上げて身体を興奮させる働きがあります。対する副交感神経は血管を広げリラックスさせる働きがあります。この交感神経と副交感神経の調整のミスが、様々な不調を引き起こすのです。具体的には、交感神経が活発になりすぎると痛みの神経を直接刺激します。血管が過剰収縮して痙攣し、周囲の神経を興奮させるため頭痛や関節の痛みが発生します。●こんな人がなりやすい気象病に罹りやすい人の特徴としては、以下のようなものが挙げられます。当てはまったという方は、その不調は気象病かもしれませんよ?✓乗り物に酔いやすい乗り物で酔いやすい人は、内耳が揺れに敏感です。気圧の変化も揺れの1つなので、乗り物に酔いやすい人と気象病になりやすい人は多少なりとも重なると言われています。✓のぼせやすい疲労やストレスが原因で発症する「のぼせ」も、自律神経の乱れと深く関わっています。✓夕方になると集中できない夕方になるにつれて仕事や勉強に集中できない......、という方もいらっしゃるでしょう。夕方は日中の緊張状態を維持してくれていた交感神経から、体をリラックスさせる副交感神経へと切り替わっていく時間帯なのです。そのため集中力がなくなるのは仕方がないことですが、あまりにもそれが著しい場合は、副交感神経が強く働きすぎているのかもしれません。✓寒暖差に弱い現代ではエアコンにより、年中適温で過ごすことができます。このような身体にとって優しすぎる環境は、自律神経系の働きを弱めてしまいます。すれば気象病を予防・緩和することができるのでしょうか。2つの方向からアプローチすることができます。内耳が環境変化に敏感に反応するのを抑えること。次に、自律神経を整えることも重要です。以下では具体的な改善策についてお教えします。・内耳のマッサージ内耳の血流が悪くなると、内耳の感覚器や自律神経に影響し、気象病を引き起こします。以下でご紹介する耳のマッサージを行って、耳の血流を促進しましょう!!【やり方】1指で両耳を軽くつまみ、上下と横に数秒ずつひっぱる2耳を軽く横にひっぱりながら、ゆっくりと回す・規則正しい生活で自律神経を整える自律神経は生活習慣の影響を受けやすい器官です。した栄養摂取のほか、十分な睡眠や適度な運動も欠かせません。人体は、気温が高ければ体内から熱を逃がすため発汗を促し、気温が低ければ体内の熱を逃がさないように末梢の血管を締めて血流が低下するように仕組まれています。常に空調の効いた部屋にいると、これらの調節機能が適切に作動しづらくなってしまいます。冷えは内臓機能など身体の働きを弱らせてしまうため、空調はほどほどにするとよいでしょう。漢方を利用するという手もあります。「五苓散」は体内の水分循環を改善する作用があり、抗めまい薬と似た効果があります。「抑肝散」には神経の興奮を抑える作用があります。どちらも気象病に有効です。・酔い止めを飲むもし自分の症状が乗り物酔いと似ているのであれば、市販の酔い止め薬でも効く可能性があるそうです。効き目は商品や本人の体質によってばらばらです。増えた昨今では、気象病専門外来なども誕生しています。症状が重い場合などはぜひ、受診してみてはいかがでしょう。・アプリで傾向を知る天候と体調の変化を記録し、自分の気象病がいつ出るのかを知ることも大切です。天候によって注意すべきタイミングを知らせてくれるアプリもありますので、活用してみてはいかがでしょうか。●まとめいかがでしたでしょうか。自分の身体なのに、ままならない不調が起きる気象病。「子どもが騒ぐと雨」という言い伝えがあるように、古くから天気と体調の関係は深くありました。明確な改善策はまだ確立されていませんが、上記の予防などを地道に行くことが、健康への第一歩ではないでしょうか。ポイントは・「内耳」の過剰反応を抑える・自律神経を整えるの2点です。生活に支障がでるような症状の方は、きちんと病院へ行って専門的な治療を受けてくださいね。HEALTH身体を芯から綺麗に。STYLEの読者(視聴者)に人気の高いパネライ。WATCH【価格帯も充実】タグ・ホイヤーに惹かれる理由。WATCHA.ランゲ&ゾーネがハンサムな理由とは?A.ランゲ&ゾーネが10月に新モデル「オデュッセウス」を発表。2019年のラドーの新作は魅力溢れるモデルがいっぱい。WATCH【イイ男が着けてそうな時計って?】腕時計魂にスペシャルゲストが登場です。ベル&ロスが9月にまったく新しいコレクション「BR05」を発表。パネライ「ラジオミール」のルーツに立ち返った復刻モデルが、なによりも“特別”なワケパネライが、そもそもはイタリア海軍特殊潜水部隊のために開発された軍用時計であったことは、よくご存じのとおり。WATCH違いのわかる大人の男にこそ愛される。アンナ・ナイストロムと一緒にフィットWOMAN育てる楽しさを教えてくれるウォレットですFASHIONモノトーン上のキャメルに、オトコの色気を考える。TOPICS世界にここだけ、資本主義に血が通う街。〜アニキが高円寺で、古着と出会った。〜【デニムラバーは必見】原宿ベルベルジンでアニ散歩~はみ出し編!【アニ散歩動画】名店で出会った運命のヴィンテージ。