イライラすることって普通に生活していたら大体みんなあると思うし、特に女性の場合は生理前とか、イライラするよな。生理前でもないのにイライラする。(ヒステリックな感じに)むしゃくしゃしてどうしようもない。イライラをコントロールできない。抑えられないくらいにイライラする。いう抑えのきかないようなイライラは、砂糖の摂りすぎが原因になっていることが多いです。甘いものを食べると、血糖値が上がります。血糖値は、食べたものの糖分が血液の中に吸収された量と考えるとわかりやすいと思います。糖質が多いものだとそれだけ沢山の糖質が血液に吸収される=血糖値が高くなるということです。血糖値(血液の中の糖分)は常に一定に保たれるようになっているので、砂糖たっぷりのものを食べて血液の中に糖分が増えすぎると、インスリンというホルモンが出て、血糖値を元の状態に戻してくれます。糖質たっぷりなものを食べて急激に上がった血糖値は、急激に下がるという法則があって、この急激な血糖値の変化がイライラを引き起こす原因になります。毎日のように甘い物を食べていたり、朝トースト、昼パスタ、夜ラーメンみたいな感じで、食事が糖質に偏りすぎている人など、血糖値が急激に上がりやすい食生活をしている人は血糖値のコントロールがうまくいかずに、イライラしたり、太りやすかったり、肌荒れがひどくなったりすることがあります。甘いものを食べるこの繰り返しでした。↓www.yuimaruuu.com甘い物と身体の関係イライラ以外にも、砂糖(糖質)の摂りすぎは、身体にいろんな影響が出ます。砂糖を摂りすぎている時に出やすい身体のサインはこの記事にまとめています↓www.yuimaruuu.com血糖値を急激に上げない食事にするだけで、意外と解決する不調も多いので、何か不調がある人は、食事を見直してみてほしいなと思います。知識がないと自分で見直すのもなかなか難しいと思うので、そういう場合は食事チェックや栄養レッスンを活用してもらえたらと思います。現在、この4つのサービスを行っています。ひとりひとりに合ったプランで栄養学を学びながら食事改善をすることができます。砂糖を摂りすぎているときに出やすい身体のサイン管理栄養士がおすすめする健康的なおやつ5選。【体験談・口コミ】VitaNote(ビタノート)の栄養検査を試してみた。牛乳をやめたらこうなった!自分で実験してみたよ。enherb(エンハーブ)のハーブティーを試してみた。【口コミ】この記事を書いた人maruo複業フリーランス「まいにちおいしい」が人生のコンセプト。365日茶しばいています。カフェ、お茶、スイーツ、グルメ情報と、のんびりお茶しながら読めるちょっとためになる読み物を発信しています。職業は副業フリーランス。シェアハウスの運営やブログ運営、カフェメニューの開発、栄養相談など細々やってます。インスタの更新頻度高めです。コメントをキャンセルメールアドレスが公開されることはありません。*サイト次回のコメントで使用するためブラウザーに自分の名前、メールアドレス、サイトを保存する。ヴィーナスウォーカーのお仕事...Profileまるを365日茶しばいて生きています。カフェ、お茶、スイーツ、グルメ情報と、のんびりお茶しながら読めるちょっとためになる読み物を発信しています。職業は複業フリーランス。シェアハウスの運営やブログ運営、カフェメニューの開発、栄養相談など細々やってます。インスタの更新頻度高めです。Post1管理栄養士がおすすめする健康的なおやつ5選。ヴィーナスウォーカーのお仕事説明会に行ってきた。3砂糖をやめる具体的な方法。ヴィーナスウォーカーは稼げるのか試してみた。