練習ブログ記事検索Entries練習報告9月30日ローラー10分メディオ×130秒インターバル×10インターバル練は今週のポイントに向けて。0練習報告9月30日(月)パワマ(岡田、早川と)ハイパワー75秒もがき2本20秒もがき5本祝1102wしかし、早川にワットバトルで敗れる。ワットの落ちが激しい。20秒もがきは次から本数増やします。※ワットバトルとは、ハイパワートレーニング(7秒もがき5本)におけるトータルワット数を競うこと。ペース×2、レース×3で。全部、最初のペースアップはついていけたが村上さん竹村池辺と4人になってから最初に千切れてしまう。ここに残らなきゃレース走じゃなくてTTやってるだけになっちゃう。ケイデンスを高めに意識して踏んでまわせたのは良かった。それを続ける持久力が足りない。乗り込み不足だと思う。帰りは加藤おすすめコースで帰宅。0練習報告9月26日軽くロング行く予定だったが、雨のためパワマ3分ソリア×3ようやく2ヶ月前の値に近づいてきた。9月27日この日もパワマ3分ソリア×3前日とほぼ同じ値。140kmペース2、レース3最近一定のペースで走れるようにはなったが、速度の緩急に弱く、レースではいつも勝てない。140kmペース3レース4スプリント3(内インナースプリント2本)風邪であまり調子が良くなかった。県内某所レース練ができたのでよかった。スムーズに練習できないのは不馴れな僕のせいで申し訳ないと思いますが、もう少し協力してくれると助かります。無負荷50回パワータップ電池切れにより、流し。1:37’34/46.22kmパワータップ電池切れにより、データなし。100kmパンクしてたのを忘れて池辺の朝練に参加できず、自主練。自分の弱いメディオで。尾根幹はスムーズに行く。小山田周回においては、最後の坂で毎回撃沈する。こらえようとするとすぐに心拍が上がり失速。5本久々の大垂水反復練最後まで残ることができない。千切れたあとも上げて、ゴール手前はもがくという感じ。帰りは20号ではなく、青梅へ出て青梅街道で帰宅。青梅街道は終始巡航をしていた。ロードコース報告が遅れてしまいました。最後のインカレとなった。・タンデム12位(18.522)自己ベストではあったが、もっと出せたと思っている。このブログをリンクに追加するブロとも申請フォームこの人とブロともになるQRコード。