人生は、日々「わかった!」の積み重ね。成功・成長する方法を研究するブログ。2008.05.06最近痩せてきた。去年の9月に75kgあった体重が、70kgを切るくらいまでになっている。ウエストも88cmが83cmに。ダイエットについては、私なりに考えた。納得できる方法で、ダイエットを意識して、日々過ごしてきたつもり。私が意識してきたダイエットの方法を、まとめておく。私は運動が好きなので、まずジョギングで消費カロリーを増やした。摂取カロリーも減らした。お酒はできれば減らしたくない。そこで、朝昼に食べていたパンをご飯に変えた。パンは高カロリーなので、かなり効いているはず。●ダイエットは持続しなくては意味が無い薬のようなもので急激に痩せるのではなく、日々続けられるものをコツコツ実践して、生活習慣を変えていく必要があるんじゃないかな。目標は標準体重の67kg!これ以上体重を減らすには、お酒の量を減らすしか無いかも......。