巷に溢れる、健康情報の中から、正しく自分にあったものを選ぶのは簡単ではありませんよね。今日は溢れる情報の中から今までダイエットの敵と考えられていた油についてわかりやすくお伝えしますね。質の良い油は取ったほうがいい!代謝を上げて痩せるためには油は必須です。・体内でエネルギー源になる・身体を構成する材料(細胞膜やホルモン)不足すれば、代謝が落ち痩せにくくなります。皮膚や髪もパサパサになり、綺麗に痩せられないです。憧れの痩せ体質になる方法」で書きました。心臓病や脳梗塞などのリスクを高める油です。ラード、牛脂、バラ肉とかお好きな方は、ちょっと残念。腸内細菌叢でデブ菌を増やします!*トランス脂肪酸マーガリン、ショートニング、それらを使った、市販の菓子類(ケーキ、パン、ビスケット、クッキー、ドーナツ)トランス脂肪酸は世界的に規制する動きがありますよね。「そういうのはたくさん食べないでね。」と言ったら「ママ、よくパッケージ見てみて、トランス脂肪酸0って書いてあるから。セブンも考えてるんだよ。・・・だって、生意気!まとめいくら良いと言っても摂りすぎは禁物。すぎたるは及ばざるが如し、でした。昨日から今日にかけて食べたもの思い出してみてください。2016.10.11こんにちは、れいかです。&[...]タニタ食堂、低カロリーでも満腹の秘密。2015.11.01お昼にタニタ食堂に行きました。あなたもご存知のあの体重計のタニタがやっている、ヘルシー志向の食堂です。!ダイエット食事ダイエット中でもパンがやめられないあなたへ、太らない食べ方。菓子パンはお菓子です!菓子パンとダイエット。「過食・どか食い」を防ぐ一つの方法。食欲なぜ、痩せないのか?やせない理由はあなたの”腸”にあった。最近の投稿ダイエット中のあなた亜鉛不足かも!重要ミネラル亜鉛をとる方法。これで痩せる!太る原因「隠れフードアレルギー」対処法。やせないのか?毎日好きで食べているものが原因かも!がんにも効く、やせている人だけがもつ腸内細菌を増やすには。旅行中でも太らない!楽しみながらあっさりやせる旅行ダイエット。ダイエットプログラム委託、導入。WordPress.。