過去のダイエットのことを振り返ると、1年に2回くらいは気合を入れる時期があるようです^^;コンスタントに運動をやってるつもりだけど、運動しなくなると途端に体重増加につながります。間、ぜんぜん運動していなかったので、案の定、体重もうなぎ登り。(一週間前)体調は悪くとも、胃腸だけは元気だったので、大好物のアイスとチーズをこれでもかー!ってくらい食べてたんです。↑これも原因のひとつです。その数値にビックリもしたけど、ようやく復活の兆しが見えたので、運動再開することにしました。上半身の筋肉をつけることもプラスしました。大胸筋や二の腕のうらっかわとかネ^^筋肉をつけないと脂肪も燃焼しないからね。職場でダンベルを開始。足腰の筋肉も強化です。時間でも意識的に行えば、「継続は力なり」なのです。私はこれで、けっこう足の筋肉がつきました。二キロ強も増加したので、体が重く感じます。時間を長くして、ウォーキングを中心にジョグを組み込んでいきたいと思います。あとは、、、いつもの腹筋、ストレッチ^^腹筋はようやく戻ってきたって感じですが、一度失った柔軟性を戻すのは難しい・・・い、いたい・・ということで、目標は四月末までになんとか、戻したいな~と思ってます。お腹周りのお肉はね、時間がかかるかも^^;どうなることやら・・・・それに、食べてるしっ!(爆)またまた全然関係ない内容ですが、このところ寒暖の差が激しくて、家のベランダ植物たちも発育不良ぎみ。これはうちのロメインレタスロメインレタスのシーザーサラダが好きなので、一週間前に購入。二~三枚、はっぱを食べました。一人なので、十分な量になります。さむっ!それと、預かりもののこの子。この子もサラダに、ちょっとした添えものに重宝しております。実はこれ、母親の所から持って来たもの。一週間前から母親が新潟に恒例の山菜に行っておりまして、その間水やりで預かったもの。食べてもいいわよ~の条件で預かったけど・・・・は、葉っぱが黄色くなってきたや、、やばい。