やせとこMENUホーム「やせとこ」のひとりごと。メニューお店案内お問い合わせやせとこ「痩せとこ!」と思ったアナタの「痩せ処(やせどころ)」~やせとこ~ホーム「やせとこ」のひとりごと。>夏バテが夏太りの原因だった!?〜代謝の低下が招く、夏太りへの道とは2016/08/31暑くて、身体がダルい。食欲もイマイチ出ない。夏も後半ですが、皆さんは夏バテを起こしていませんか?実は、夏バテは夏太りを引き起こす原因となる可能性があるのです。夏バテの原因は、栄養バランスの崩れ、内臓の冷え、自律神経の乱れなどですが、これらは”夏太り”に深く関係する原因ともなります。“夏バテの原因=夏太りの原因”と考えるワケとは栄養バランスの乱れで考えないといけないことは、脂肪燃焼させるにも、栄養素は必要であるということ。脂肪をためる原因は栄養バランスの乱れ、もしくは食べ過ぎであるということ。炭水化物や糖質を多く摂取し、タンパク質やビタミン・ミネラル群が足りない状態では、筋力も低下していきますし、脂肪も燃焼しにくくなります。暑くて食欲がないからといって、丼や麺などの一品で済ますのではなく、栄養バランスを考慮した食事を心がけることが大切です。夏には冷たいものを飲食する機会が多くなります。冷たいものを飲食すると、内臓を直接冷やすこととなります。内蔵は、おおよそ37度ほどの温度で一番良く働きます。冷たいものを飲食し続けると、内蔵が慢性的に冷えてしまって、内蔵の働きが鈍くなってしまい、結果、便秘になりやすくなったり消化がスムーズに行われにくくなって胃もたれをおこしやすくなります。胃もたれは、食欲不振にもなり、前述した栄養バランスの乱れにもつながります。冷たいものを飲食するのも良いですが、たまには温かい飲み物を選んだり、入浴はシャワーで済まさず湯船に10分ほど浸かるなど冷え切らない工夫をしたいですね。自律神経の乱れは、疲労の蓄積の原因となります。身体が十分に休めない状態では、身体の中の血液やリンパ液の巡りも鈍くなり、老廃物の排出が上手く働きにくくなります。老廃物が溜まると、むくみを引き起こします。むくみは当ブログで何度も取り上げていますが、太る原因でもあり、セルライト形成の原因となります。疲れを感じている時は、無理せずに冷房を上手に活用して、質の良い睡眠を取るように気をつけることも必要です。「毎年のように夏バテを起こしている、そして、夏になぜか太る!!」と、心当たりのある人は、思い当たることがないか夏の生活を思い返してみると、今年こそ夏太りを防げるかもしれませんよ。コメントをキャンセルメールアドレスが公開されることはありません。「令和になったから、始める!」〜きっかけは何でもいいのです。...キレイな身体作りに欠かせないこと〜取りあえず出来ることは試してみる!秋にかなり近づいてきましたね。...やめられない間食~お菓子と向き合っていけるか、がダイエットの決め手なワケ和洋問わず、お菓子はやめられない人は多いはず。...体重50kgにこだわるのは時代遅れかも〜今は体重より見た目、シルエット重視の時代です体重50kg。...「この体は、一生よ!誰のものでもないの。自分でやらなきゃダメなのよ!」が、身に染みるか否か。そこが変われるかどうかの分かれ道。左側がどうしても弱くなって歪みやすくなってしまいました。...さぁ!もう春・満開直前ですよ♪準備はいいですか。これは、もうすぐ咲き乱れますね。...足の冷えには、膝より下にある筋肉を動かしたい!その理由とは。...PREV向日葵で、夏を感じる。ひまわりで"今"の自分を確かめる。NEXTいよいよ9月。...脚やせは続くよどこまでもー〜脚のインディバケアは週1回ではなくなってきた昨年から続けている脚やせチャレンジ。...春に向けて、何をしようか、どうしようか〜1つのパーツを磨き上げるということも立派にダイエットだと考えます私事ですが、春に向けてウエスト(腹筋)強化をしていくことにしました。...ダイエットで目指すなら、体重はまず健康的に!〜さらに高みを目指すならBMI19〜19.5から春に向けて、痩せよう!ダイエットしよう!そう決心した人...いますよね。春のお洋服を探しにいきたい!!美乳を目指すなら。