8月22日(火曜)資料整理をし、自宅近くのTY社に歩き、打ち合わせ。ティップネスT店にてマーシャル(30分)オーソドックススタイル。左ジャブ・右ストレート・左フック・右アッパー、右足刀・右ジャブ・左ミドルキック・左膝蹴りなど。足刀を使った直後は、流れ的にサウスポーが良い。最後は、左ジャブ・右ストレート・右ミドルキックの階段(1打~7連打~1打)ORスイッチand左ミドルキックの階段(1打~7連打~1打)。今回はあまり息切れしなかった。重心や力のコントロールが良かったのかも知れない。ノンストップバイラ(60分)シャステ、マンボ、ツイスト、ターン、ボックス、アティテュード、ランチ、ジャンピングジャック、ニーアップ、他。8月23日(水曜)ティップネスY店にてステップ1(40分)右脚・ステップにマンボ・床に戻す、シャステ・ターンでステップ右床に回り込み、ステップ右端に左脚・右脚マンボ、ステップ右端から左脚、右脚と乗り、こちら床。ステップにリバースターンで乗り、左脚・こちら床ランチ・ステップ上、ストラドル、向こう床マンボ。シャステオーバーでこちら床、ステップ上ビハインド、こちら床。左脚・ステップにマンボ・床に戻すから上記と同様な動き。・・・・ブロック1右脚でステップ左を踏んでLカール、ステップ上に跳びのって左脚前ビハインド、こちら床に下りてからステップ上に跳びのって右脚前ビハインド。左脚でステップ右を踏んで同様。・・・・ブロック2ステップ2(50分)ステップ左に右脚マンボ、チャチャ、右脚ステップ右、左脚ステップ左、右脚こちら床、右脚ステップ上、左脚向こう床・リバースカール、右脚キック、ボールチェンジ、右脚ステップ左床・ステップ上、ボックス、向こう床。右脚ステップ上、ストップオーバー、左脚向こう床、右脚スライド、こちら床。ステップ右に左脚マンボから上記と同様な動き。脚・左脚、ボックス、向こう床。ステップ上左脚前ビハインド、ストラドル、向こう床、反転、ステップ上・シャステ・ボックスこちら床、反転、マンボ・・・・・。ステップ右に左脚Lマンボから上記と同様な動き。・・・・ブロック2ティップネスT店にてパワーラッシュ(45分)スクワット、サイドスクワット、ワイドスクワット、デッドロー、デッドリフト。ベンチプレス、エクステンション、プッシュアップ、アームカール、ショルダープレス、バックショルダー、サイドレイズ、キックバック。クランチ、ヒップアップ、ヒップロール、ツイストクランチ、腿裏拍手。リズムは、シングル、スリーワン、スリーバウンズ、他。DANCE(45分)コリオのスライドから始まるパート3を初体験。admin.taketonboRPB,畔編みVネックニット,ミロワール,他コメントを残す8月17日(木曜)美容院、皮膚科(足指の水疱)に往復50分歩く。射針で貯まっていた粘液を抜きお終い。親しみやすく誰でも参加し易いように見えるプログラムだが、コントロールの基本にある考えを理解するのは難しい。ひっこめ、90度ターン、首を左に傾け、まっすぐ、右に跳ぶ、腰振り、跳んで着地、上半身を揺らす、ステップタッチ、他。8月19日(土曜)地域づくり大学第2回に参加。午前中は、Y市・A区・W地域の花・緑への取り組みを見学。Y市の緑アップ補助金制度を活用し、W地域の全住民を巻き込んで数年前立ち上げられた緑の会が実施している。庭・歩道との境界部分の花・緑で地域全体の景観を向上させている。見学した戸建て住民の応対もよかった。学会で感じたこと・把握したことなどを共有化。防犯や売却した時にすぐ売れるといった効果も得られているらしい。admin.taketonboステップ,レースジップアップパーカー,アーノルドパーマータイムレス,他コメントを残す8月14日(月曜)私のいとこの所に行く娘夫婦を見送り、帰ってきたのを迎える。彼らの住まいに戻るのを見送る。このような機会を重ねつつ娘の夫との距離が小さくなり、親しさも増していくのだろう。夫の母親とは電話で話す機会が時々あり、話を重ねる度に自然になりつつあるように思う。左脚からステップに乗り、右脚に重心を移しこちら床。シャステオーバー、向こう床、ボールチェンジ、ストップオーバー、こちら床。Lマンボ、キック、ストラドル、ビハインド、向こう床、ベーシックステップオーバーでこちら床。左からステップに乗り上記と同様な動き。