JAPAN身体と心と意識をひとつにつなぐタッチの瞑想、アルーンコンシャスタッチのサイトです。「21日間の再誕生への招待」======================================おはようございます。残すところ2日となりました。今日はラサタから呼吸についてのお話です。日本からの早春の花便りに心躍らせています。21Daysもクライマックスに近づいてきましたね。3月21日に向けて意識的に過ごしていきたいです。横隔膜や呼吸に意識的になることはアルーンの中で大きなパートを占めています。今年の夏にはスペインにて、アナーシャとアヌブッダによる呼吸に関しての2週間のアルーンアドバンスコースが開催されますよ。私自身、この30年呼吸に働きかけることをたくさんしました。ダイナミック瞑想をはじめ、ブレスエナジーワークやパルセーションなど、呼吸を通して身体の細胞を活性化し、感情やエネルギーを解放してきました。いった活動的な呼吸から、さらに内なる呼吸に興味を持ったのはヴィパサナ瞑想(呼吸を見つめる仏陀の瞑想法)を通してでした。アルーンでのブレス・オブ・メディテーションとの出会いは自分がする呼吸から、呼吸を観照する意識へのシフトとなり、タッチを通して呼吸の深みへと導いてくれています。アナーシャは、呼吸には主に3通りあると言います。ひとつは、無意識にしている呼吸。呼吸のことをすっかり忘れていても生命を維持するために働いている呼吸。二つ目は、先ほど挙げたような自らの意志で行う呼吸。ダイナミック瞑想の呼吸やブレスワーク、ヨガなど様々な呼吸法やエクササイズ。浄化や健康増進、瞑想の準備になる素晴らしいものです。三つ目は、自然に起こる呼吸を見守る「瞑想の呼吸」です。ヴィパサナ瞑想や、アルーンのブレスオブメディテーションがこれにあたります。身体の意識を呼び覚ましていきます。息が出て行くにまかせ、そして待っている。自然に息が入ってくるまで。吸う息でどんなふうに肉体の壁が広がり、吐く息で戻ってくるのに気づいている。呼吸を見守るというのは言葉で聞くより簡単ではなかったりします。いうのも、習慣的に私たちは時折は意志の力で呼吸するけれど、ほとんどの場合、呼吸に無意識で過ごしているので。呼吸を観はじめると、こんなに面白いことはありません。そこに自分がいろいろなかたちで現れてくるからです。呼吸にまかせることへの不安や焦り、緊張に気がついたり。呼吸は自分を映し出す鏡だというのがよく分ります。観ていると、それだけで呼吸が変わってきます。ひとつひとつの呼吸がどれをとっても同じでない。自分本来の自然な呼吸に戻り始めるのです。花咲くように滋養と命の力を分かち与えて広がり、そして吐く息で洗い流されて中心へと戻り消えていく。待って、新しいひとつの呼吸が生まれる。呼吸するごとに再誕生は起こっているのです。今、この瞬間に気づいていれば。自分の呼吸をそのままに見守ってみてください。妙高高原のアルーンにも、ご一緒にどうぞ!!自然の中で、身体をいっぱいに伸ばして呼吸をたくさんしましょう。肉体から精妙なエネルギー体まで、春の息吹で満たしましょう。身体の不思議さと素晴らしさに触れて愛と気づきを分かち合う、自分自身のための時間です。師カマラメールマガジン「ARUN通信」では、国内外のトレーニングやワークショップなどの情報をいち早くお届けします。まで「メルマガ登録希望」とお送りください。