スマートフォン用の表示で見る3人娘の親父が走る。3人娘の親父がランニングを中心に、日々の出来事をそこはかとなく綴ります。ダニエルズ式インターバル走。フルマラソン3時間35分。世界の中心で、「ミトコンドリア」を叫ぶ。2018-02-25ダニエルズ式インターバル走。フルマラソン3時間35分。世界の中心で、「ミトコンドリア」を叫ぶ。ランニング俺は、インターバル走が嫌いだ。それは、「キッツいから」。それを払拭するために、俺は調査をした。インターバル走のような高強度のトレーニングの効果を。高強度のトレーニングにより、速筋のミトコンドリアが増え、結果、速いスピードで長い距離走れるようになることが分かった。※詳細は、こちらのエントリーを。効果をしっかり理解できた俺は、藤原新選手の動画を見てしっかりイメージトレーニングした俺は、インターバル走をやることを心に決めた。そんな休日の午後だった。ソツケンの目標タイムはフルマラソン3時間35分。ソツケンはしっかりクリアできたが、ダニエルズ式のインターバル走の目標タイムを3時間35分として、走ることにした。VDOT計算機で、フルマラソン3時間35分のタイムを入力すると、Iペースは、キロ4分19秒となる。×5本のインターバル走。3分58秒/4分10秒/4分18秒/4分17秒/4分17秒でなんとかクリア。...1本目、飛ばしすぎたせいで、2本目以降が地獄に。キツかったのは、3本目から4本目にかけて。このとき俺は、藤原新選手の言葉が頭をよぎった。周りに人がいたから、小声で。ちっちゃく叫んだことで気合が入った俺は、5本目までなんとか目標タイムをクリアできた。藤原新選手の言っていたことは本当だった。「ミトコンドリア」と叫ぶと苦しさに前向きになれる。ちなみに、決して「ミトコンドリア」と叫びたかったから、インターバル走をやった訳ではないと、断っておこう。こちらが、ペースと心拍のグラフ。何とかインターバル走を完了できたのだが、一つ気になることが。こちらのトレーニング効果だ。これで良いのか?1.6程度のトレーニング効果で速筋のミトコンドリアは増えてくれるのだろうか。この点については、実地検証が必要そうだ。一つ宿題ができてしまったな。いつもありがとうございます。