ストイッククラブスマートフォン用の表示で見るストイッククラブ一般的な栄養学をベースに日々の生活の中で取り入れるべきものと避けていくべきものをブログにしています。́▽`)/今日もブログをご覧いただきありがとうございます(*゚▽゚*)今日は身体の代謝に関わってくるミネラルについてお話をしていきたいと思います。1そもそもミネラルって何?ミネラルは英語で鉱物、無機物と翻訳されます。省いたものになり、これ以上分解することができない物質の大元になるものと考えて頂ければいいと思います。その中でカルシウムやマグネシウムなど、生命維持の為に必要なものを栄養学ではミネラル、無機質と呼びます。2身体の代謝に必要なミネラルそれでは身体にとって重要な役割をするミネラルを一部紹介して行きましょう。過剰摂取も怖いのですが、特に現代人はカルシウム、マグネシウム、亜鉛不足が深刻であると指摘されています。普段の食事でまごわやさしいを心がけ、バランスの取れた食事を実践していきましょう。3身体にとって有害なミネラルはい、今日はここが本題です。実はミネラルには人体にとって不必要というか有害に作用してしまうものもあるで、よく聞く名前のミネラルをここで紹介していきます。水俣病の原因になったミネラルで神経毒の代表格です。主なところで言うと銀歯のアマルガムに50%程度含まれています。ワクチンなどにチメロサールと名前を変えて入っています。アルミニウムこちらも神経毒の代表格で、アルミニウムは脳に作用すると言われています。市販されている胃腸薬などに多く含まれますが、アルミニウムは胃腸に張り付いて栄養の吸収を阻害し、アルツハイマーなどの原因になると言われています。フッ素アルミニウムを製造する際に出てくる産業廃棄物です。聞くのは歯磨き粉、歯医者さんで虫歯予防に塗布されるフッ素です。虫歯を予防することもできませんし、逆に虫歯が増えると言う報告もあります。アメリカでは水道水の中にフッ素が含まれています。セシウムはい、最後になりますが、いわゆる放射線物質です。巷では少量の放射能であれば身体に良いと言う論文もあるようですが、大嘘なので気をつけてくださいね。俗に言う、食べて応援キャンペーンなんてものは、放射能の希釈政策の一環なので、それに対してNOと言う勇気は必要です。4最後に身体にとっていいミネラルと悪いミネラルがあるということを今回の記事でお話させていただきました。悪いミネラルに関して避けていく努力は必要ですが、どうしても避けられない時もあると思います。ミネラルは排便によって体外に排出することが困難なので、普段の生活ではデトックスがしにくく、身体の中に神経毒として蓄積されていきやすいものなのです。するのか?ミネラルを体外に排出するには発汗がもっとも効果的だと言われています。運動などもそうなのです、できれば岩盤浴などに行って頂いて沢山の汗をかくことが重要だと僕は考えます。注意点が1つあります。岩盤浴デトックスのデメリットとも言えるのですが、発汗によるミネラルの放出は良質なミネラルも一緒に体外に放出してしまいます。イメージするなら車のオイル交換のようなもなのです。オイル交換で空っぽにしたエンジンの中に再度汚いオイルを入れてしまっては全く悪いものを排出した意味がなくなってしまうのです。人間の身体でも同じことが言えます。デトックスをした後に、ラーメンを食べたり、ビールを飲んだりしてしまうとせっかくのデトックスが台無しになってしまいます(笑)せめて、岩盤浴のあとは、身体をいたわり、ビタミンやミネラルが豊富な食事を心がけることが重要になってくると思います。はてなブログPro時にゆるく、時にストイックに。12月12日~13日にかけて注意せよ!【推察】ラグビーW杯に隠された意図とは?【閲覧注意】タミフルに隠された裏事情とは【閲覧注意】クリスマスを祝うのはやめませんか?【真実】抗がん剤でガンは治りません月別アーカイブこのサイトについてプライバシーポリシーお問い合わせはこちらからお問い合わせはてなブログをはじめよう!gotty131さんは、はてなブログを使っています。ブログを報告するスターをつけました引用をストックしましたストック一覧を見る閉じる引用するにはまずログインしてくださいログイン閉じる引用をストックできませんでした。再度お試しください閉じる限定公開記事のため引用できません。