低血糖...これが脳にとって何より悪いそうです。わたしはここ数年血糖値と血中コレステロール値が低すぎて人間ドックで心配されていました。朝昼は食パン1枚...しまも何もつけず...そんなん数年やってたわけです。コーヒーも最近はブラックでした。朝はちょっと贅沢してコンビニの菓子パンという日が間にちょこちょこ挟まる...みたいな。人工知能研究科であり脳科学コメンテーターの黒川伊保子さん...最近「妻のトリセツ」が快調ですね。彼女に言わせれば最悪のパターンらしいです。言ってわたしの場合これが一番の原因だったんじゃないかと思っています。わたしはこの3点を重点的に気をつけて心を...じゃなくて体調を整えるようにしました。身体がととのって能が正常機能するようになるとメラトニンやらセロトニンやらの分泌もバランスが整ってきます。リラックスと元気状態のバランスも整ってくる。自然と心が快調になっていくんですね。ストレスともちゃんと向き合えるようになる。あなたがうつ病とまではいっていなくてもうつ状態になっていたり、さらにはそこまでもいっていなくてもなんとなくダルいとかやる気がでないんだよねぇなんて日が多ければ、心と向き合うのも大切ですがまず身体の健康状態を整えて脳が整ってから自分と向き合ってみる。それまでは心のことはひとまずおいといて身体を整えることに集中する。それで、だいぶかわると思います。全ての物語のために※わたしが実際に毎日の習慣に役立てた本を紹介しておきますね。療養中強力なパートナーです。|この記事へのコメントコメントを書くお名前:メールアドレス:ホームページアドレス:コメント:※ブログオーナーが承認したコメントのみ表示されます。2.0Seesaaブログ。