キックもパンチも強い。フックが手打ちになっているとIRから注意を受けていたけれど、その手打ちのフックでさえミットで受けるとこちらの肩まで響いてくる強さ。もろにくらったらどうなるか分からないぐらいの強烈なフックだった。IRの指導に沿って改善したらどんなフックになるのか想像もつかない。ハイキックも受けたが、腕がかなり疲れた。admin.taketonboマーシャル,マーメイドフレアスカート,ミロワール,他コメントを残す2月13日(金曜)ティップネスT店にてベリーダンス(45分)2014年11月開始コリオの解説は、2015年2月時点で完了している。そのため、コリオ全体の踊り込みとIRが問題点をピックアップして解説することが主に行われる。そのため、初参加に見える若い女性2人にとっては、難易度の高い内容になってしまったようだ。雰囲気を味わうぐらいがせいいっぱいといったところか。初心者にとっては、ヒップドロップアンドキック、アンデュレーション、リバースマイヤー、フィギュアーエイトなど初めての基本動作がでてくるうえに、その応用動作やロンゲ、後回りターンなどややこしい動きが満載のコリオである。「今回のことでめげないで頑張れよ」とおっさんは心の中でエールを送る。DANCERCIZE(60分)クロスジャックのパーツがかなりあるので、運動量はある。ロンゲでは左右の足のどちらに重心があるか考えながら移動することも大切。重心を間違えると動きがちぐはぐする。右腕を上げながら左足を上げて歩く動作があるが、そのワンステップ前から右重心を意識しないと上手くいかない。両手で体を撫でるようにしながらのボディ回しなど、微妙なニュアンスの動きから激しい系まで様々な動きが組み込まれたマスカレードというタイトルのコリオを動く。2月14日(土曜)ティップネスF店にてベリーダンス(45分)オミ、スモールヒップサークル、ヒップドロップアンドキック、アンデュレーション、リバースマイヤー、ハッカーラ、ロンゲと後回りターンなどの基本練習。その後は、コリオ終盤の復習、コリオ全体の踊り込み。半分に分かれて踊り、お互いの鑑賞会ということになった。2度踊りたい人はどうぞというIRのアナウンスもあったため、ほとんどの参加者は2度踊っていた。私は1度だけ踊り、2度目は鑑賞する側にまわった。賞するのは、贅沢な時間の過ごし方かも。ノンストップバイラ(60分)両腕の振りと自転、体を縦方向にうねらせながらの横移動、体を内側に捻りながらのステップタッチなどが組み込まれたコリオ、大きなジャンプとボックスなどが組み込まれたコリオなどを15種類程度。最後に前に踏み込む時、足裏の前半分程度を床につけるようにというIRのアドバイスがあった。意図が分らないので終了後IRに質問したら、腰が動かし易くなると教えてもらった。試してみると足裏全体で床を踏んだ場合に比べて動かし易く、ラテンダンス向けには貴重な情報。格闘技に用いるミドルキックでは、足裏全体で踏み込み、キックと連動させながら軸脚のかかとを上げると威力が増す。2月15日(日曜)ティップネスY店にてパワーラッシュ(45分)ワイドスクワット、バックランチ、スクワット。ベンチプレス、順手のデッドリフト・デッドロー、逆手のデッドロー。アームカール、アップライト、ショルダープレス、エクステンション。腹筋は、クランチ、ツイストクランチ、レッグレイズ、すねタッチ。全般的にフルハーフ、パーシャル、キープスローが多く組み込まれているので、時間の経過とともにジワリと効いてくる。マーシャルMAX(60分)ジャブ、ストレート、フック、アッパー、膝蹴り、ミドルキック、スイッチ&ミドルキック、コンビネーションをシャドーで練習。その後、膝蹴り、キック、バービー、ジャンプなどのサーキット。ミット打ちは、ジャブ・ストレート、ミドルキック、ストレート・ミドルキック。番いいミドルキックと言われた。手放しでいいという訳ではなく、だいぶましになったよぐらいの意味だろう。今月このK1プロIRの指導を受けたことに加え、プロのキックボックサーの指導も受けたことが効を奏したようだ。ストレート(パンチ)はだめだと言われた。これは、ストレートを打ち込む時の心の問題かも知れない。私の経験していることは格闘技のほんの序の口といったところだろう。立ち幅、重心の位置、体全体の微妙・繊細なコントロールや心の問題がミットに与える衝撃力を大きく左右することを体感し、面白い。admin.taketonboTRF,マーメイドフレアスカート,ミロワール,他コメントを残す2月14日(金曜)Wifeからもらったチョコ朝はほぼ毎日コーヒーを飲む。一緒にチョコを食べることも多いので、うれしい。雪の中整形外科に行く気にはならず、左膝のリハビリはお休み。ティップネスT店にて以前台風の時にティップネスに出かけたら、Wifeから馬鹿と言われた。最近は大雪のような荒れ気象の時ティップネスに出かけても、馬鹿と言わなくなった。馬鹿につける薬はない。馬鹿は死ななきゃ治らない。・・・の類と思って諦めたようだ。自宅を出た途端横殴りの雪で、顔や耳が冷たかった。ベリーダンス(45分)ティップネスは当然のように営業しているし、いつもより少ないとは言え、参加者はいた。世の中には、私と同様の馬鹿も案外いるといことかも。ベリーは体の奥に効かせるフィットネスの一つとして、重宝している。DANCERCIZE(60分)雪のため参加者は少なかったけれど、新しい動きのレッスンもあった。1月開始のTRFは、コリオの内容を噛み砕きながら少しずつ増やしてきている。今まで経験したダンス・エアロにない動きがたくさんあるので、内容を小出しにしたレッスンは理解するのに程良い。