悩んでいる方も多いと思います。猫背だと貧層に見えたり、お腹もお尻もたるんだりと体系も崩れやすくなり、主に女性等美容の敵になります。筆者もそうですが、猫背は意識している訳ではなく、無意識になっています。これが、体にいろいろ悪い影響を与えるようです。筆者なりに、どの様な影響が体に出てくるのかと、改善方法を調べてみたのでご紹介していきたいと思います。まとめとして猫背でどの様な悪影響が出てくるか?◎見た目が悪い!実年齢より老けてみえる!?椅子に座って猫背になっていますと、何か悪い事を反省している様な(笑)自身なさげに見えませんか?あと、猫背の女性は客観的に見て実年齢より老けて見えるかどうかを聞いたところ『老けて見えると感じる』と回答した人は何と91%という統計がある様です。何もしていなくても消費するカロリーが少なく、太りやすくなるなるそうです。ダイエット中の人も痩せない!?これには筆者も納得ですね(笑)◎肩こりになりやすい猫背の姿勢は頭が前に出て重心が崩れ、さらに腕の重みも肩への負担になり首の負担が大きくなるので肩こりの悪化になる事がある様です。腸が窮屈な状態になりやすくなりそうです。筆者もそうなのですが、中年太りでお腹回りが気になってくると特にこの症状は出てきます(笑)猫背を改善する方法は?☆背筋を伸ばす事を意識して!お腹に力を入れると自然と背筋が伸びます。力いっぱいでなくていいですから、常にお腹に力を入れている感じで。歩くときにも、意識して常にお腹に力を入れながら背筋を伸ばす様にするだけでも、かなり改善すると言われている様です。☆毎日少しでもいいので背筋を鍛える背筋のバランスを保つ腹筋と背筋を鍛える事で背骨をまっすぐキープしやすくなるそうです。背筋を鍛える事で背筋がシャキッと伸び猫背改善になります。☆ストレッチを行う猫背を改善したいなら、胸と背中を伸ばすストレッチをしてみれば、改善していく様です。有名動画サイトなどで『猫背改善ストレッチ』で紹介されています。まとめとしてなかなか治らない猫背ではありますが、猫背を改善していく為には、やはり継続する事が大切の様です。誰でも簡単な努力を続ける事で改善が望めます。この間は子育てについて書きました。