余裕がない朝もさっと作れる。余裕がない朝もさっと作れる。余裕がない朝もさっと作れる。起きてから家を出るまでは、一分一秒単位で準備をしないといけない朝もありますね。朝食までは手が回らずに、やむを得ず朝食抜きで外出してしまうこともありませんか?朝食は一日のエネルギーの源です。朝に時間がなくても、「プチごちそう朝食」を楽しめるレシピはたくさんあります。【5分】【10分】【15分】と調理時間別に、朝食におすすめのレシピをご紹介します。毎日の楽しみの一つに朝食が加わると良いですね。時短レシピ簡単ごちそう早朝お気に入りツイートブログで紹介HTMLコードをコピーしてブログに貼り付けて下さい。「朝起きたら、もうこんな時間!」なんてこともありますね。着替えにメイクに大慌て!気づけば朝食抜きの毎朝を過ごしていませんか?ゆっくりしている時間はないけれど、できれば朝食を食べて行きたいですね。元気に一日をスタートさせられるような「プチごちそう」な朝食だったら嬉しいですね!ササッと作れて、しっかり活力になるようなレシピをご紹介します。朝食は一日のパワーの源!朝食を抜くと、なんだか頭がボーっとしたり、パワーが出なかったりしますね。身体や頭のエンジンをかけるためにも、食物繊維が多い穀物や野菜を中心とした朝食を心がけましょう。「朝から料理する時間がない」と感じるかもしれませんが、朝食を準備する労力や時間は最小限に工夫することが朝食の習慣を継続させるコツです。朝食を毎日の楽しみの一つにしましょう!出典:ビタミンが豊富な野菜やフルーツは朝食にぴったりです。温かいスープやおかゆは消化しやすく胃に優しいメニューです。良質なたんぱく質が補える卵は、朝食に幅広く使える頼もしい食材です。抗酸化作用が豊富で、ビタミンCやE、βカロテンがバランスよく含まれた、健康にも美容にも嬉しい豆苗。出典:stocksnap.ioマグカップキッシュ出典:マグカップひとつでできてしまうキッシュです。レンジでチンして出来上がりの簡単レシピです。サラダほうれん草、牛乳、チーズ、卵が入っているので、栄養もしっかり取ることができます。ほかにも下茹でしたブロッコリーやコーンを入れても美味しそうですね。洗い物も少ないところも、時間のない朝には嬉しいポイントです。熱々のキッシュをふぅふぅいいながら食べる最高の朝食。人参とレーズンとお豆たちのスプーンサラダ出典:ぱっと見では手が込んでそうに見えるサラダですが、スーパーで売っている蒸し豆を使えば、お手軽に朝食の出来上がりです!蒸し豆は栄養豊富で、たんぱく質や食物繊維を朝からしっかり摂ることができますよ。ナッツ類をプラスしても良いですね。混ぜて美味しい、スプーンでパクパク食べるサラダです。レーズンを多めに加えて少し甘めになっています。マヨネーズに少しオリーブオイルを加えることでぐっと風味アップしますよ。フルグラのフルーツヨーグルト出典:お手軽な朝食として人気の高い「フルグラ」にフルーツをたっぷり入れるのもおすすめです。低カロリーでボリュームのあるバナナは、食物繊維やビタミン、ミネラルが豊富です。他にも旬のフルーツを入れて楽しむのも良いですね。レシピに記載されている一週間の買い出し例も参考にしてみてくださいね。作り置き・常備菜レシピサイト朝5分で準備しているいつもの朝ご飯と、1週間の買い出しのコツを紹介しています。出典:朝はしっかり「ごはん派」の人におすすめしたい混ぜご飯です。火を使わずにボウル一つで簡単に作ることができますよ。じゃこでカルシウムを補えるところも良いですね。お好みでかつお節やゴマなどを入れても美味しいですよ。作り置き・常備菜レシピサイト具材をレンジ加熱して温かいご飯と混ぜるだけ。簡単、5分で作れるじゃことねぎの混ぜご飯のレシピです。風味豊かで箸がすすみます。じゃこや小ねぎが半端に余って消費したいときにもオススメです。出典:こんがり香ばしい香りで目も覚めそうな焼きおにぎりはいかがでしょうか?食材はご飯、しょうゆ、みりんだけの超簡単レシピです。ご飯を握る前に、調味料を全て混ぜることが時短のポイントです。焼けた醤油が香ばしい焼きおにぎり。中まで味が染みている焼きおにぎりが私の理想。ご飯に味を付けてから握って焼くだけで簡単に作れちゃいます。焼けた醤油が香ばしいおにぎりです。出典:www.pexels.comフレンチトースト出典:ふわっとしたフレンチトーストが好きな方も多いのではないでしょうか?朝からフレンチトーストを楽しめたら嬉しいですね。こちらのレシピなら時間がない朝でも10分で作ることができますよ。弱火でじっくり焼き上げることがポイントです。