日々の生活を健康に送るためにストレッチ・筋トレ・食・生活・ストレス発散に関する投稿を中心にしています。健康2019年8月7日の「ソレダメ!」では、きゅうりを使ってダイエットする方法が紹介されました。新鮮でおいしいきゅうりの選び方そのほかの夏野菜ピーマンユッケ無限ピーマン冷やしピーマンピーマン味噌きゅうりのダイエット成分きゅうりって水分が多くて栄養がないイメージはないですか??実はきゅうりには「ホスポリパーゼ」と呼ばれる成分が多く含まれています。多いといっても生半可じゃありません。野菜の中でも最も多い部類に入るそうです。ホスポリパーゼは脂肪の分解を助けてくれる成分なので、摂取することによってダイエット効果が期待できるということなのです。きゅうりは水分が多くてカロリーも低め、となるとなんだかんだで最強のダイエット食品なのではないか!?とも思えてきますよね。きゅうりが旬になる夏はやせるための大チャンスってことですよね!!(アイスの食べすぎには注意が必要ですが...)きゅうりのダイエット効果を高める食べ方しかし、単純にきゅうりを食べるだけでダイエット効果が期待できるのかというとそういうわけではありません。その食べ方に少しコツが必要なのです。それは全く難しいことはなく、何か特別な調理が必要なわけでもなく、噛む回数が重要でなんと20回以上噛んで食べることがホスポリパーゼを摂取するために重要なことらしいのです。あまりにも簡単ですね。20回以上噛むのかというと、ホスポリパーゼはきゅうりの細胞内に含まれているので、よく噛むことによって細胞を壊してホスポリパーゼを摂取することができるそうなのです。みなさん、夏はダイエットのチャンス!きゅうりをよく噛むことでダイエットになりますよーーー!!!新鮮でおいしいきゅうりの選び方ダイエット効果が期待できるきゅうりですが、どうせならおいしいきゅうりが食べたいですよね。番組ではおいしいきゅうりの選び方も紹介されていました。新鮮なきゅうりは...きゅうりについているぶつぶつが残っている方が新鮮(時間が経つにつれてきゅうりのぶつぶつは取れてきてしまうそうです)おいしいきゅうりは...細いきゅうり(細いきゅうりのほうが密度がギュッと詰まっているそうです)ということでお店できゅうりを選ぶときには細くて、ぶつぶつが残っているきゅうりを選んで20回以上噛んで食べることでおいしく、よりダイエット効果を引き立たせることができるんですね。番組ではそのほかの夏野菜として、カボチャやトマト、ピーマンが紹介されました。かぼちゃは種が白いほうが新鮮かぼちゃは水に30分浸しておくと煮崩れしなくなるその中でもピーマンのおいしい食べ方が紹介されていました。私もピーマンが苦手...なのですが...おいしく食べられるなら最高ですよね。生卵の黄身を入れるだけで完成です。コショウ」で味付けした後にツナと会えるだけです。いくらでも食べられるくらいおいしいので無限ピーマンという名前になっているそうですよ。確かに私これは家でも作って食べますが、ピーマン嫌いな私でもおいしく食べることができますので、個人的にもおすすめです。冷やしピーマンピーマンを冷水に一晩漬けておいただけです。これだけでなんとピーマンが激しくおいしくなるとのことですピーマンピクルスレンジでチンしたピーマンをピクルス酢と一緒に一晩漬けるだけです。ピーマンの苦みが抑えられるので食べやすいとのことでしたよ。CAMERAピーマン味噌ごはんにかけるピーマン味噌です。種とワタがついた状態でピーマンをみじん切りにします。種とワタは普段は食べないと思いますが、実は栄養素が高く食べるほうが良いそうなのです。みじん切りにしたピーマンを炒め、しんなりしてきたら「砂糖、みりん、酒、味噌」を加えて弱火で煮詰めて完成です。ちなみにピーマンは色が薄いピーマンのほうが苦みが少なくておいしいピーマンだそうですよ。【名医のTHE太鼓判】ミートファースト!痩せる焼き肉の食べ方を紹介!2019年3月11日の「名医のTHE太鼓判!」ではお肉ダイエットというダイエット方法が紹介されていました。お肉とダイエットってイメージと...記事を読む【この差って何ですか】6月に多い食中毒と天気痛の対策~よしお兄さん登場~2019年6月11日(火)に放送された「この差って何ですか」では、夏、特に6月に起きやすい健康トラブルが紹介されました。MC:加...記事を読む【名医のTHE太鼓判】お肉ダイエットの方法やり方と効果を紹介!2019年3月11日の「名医のTHE太鼓判!」ではお肉ダイエットというダイエット方法が紹介されていました。お肉とダイエットってイメージと...記事を読む【この差って何ですか?】タピオカミルクティーは太りやすいスイーツ!角砂糖○○個分。MC:加...記事を読む【名医のTHE太鼓判!】慢性的な鼻づまり解消法~玉ねぎ深呼吸~2019年7月23日「名医のTHE太鼓判!」では、鼻づまり解消法が紹介されました。鼻づまりで悩んでいる人は少なくないと思います。いった...記事を読む【名医のTHE太鼓判】ハンバーグの栄養を逃さないレシピ・作り方を紹介!2019年3月11日の「名医のTHE太鼓判!」ではお肉ダイエットというダイエット方法が紹介されていました。お肉とダイエットってイメージと...記事を読む【ヒルナンデス】抜け毛・薄毛を防ぐための料理「牛肉とカシューナッツの小松菜炒め」のレシピ2019年3月18日(月)に放送された「ヒルナンデス」では、「薄毛や抜け毛を防ぐ役立つ新常識を大公開」が紹介されました。今回は、番組内で...記事を読む【主治医が見つかる診療所】美肌のためのビタミン摂取方法2019年5月30日に放送された「主治医が見つかる診療所」では、ビタミンに関して放送されました。「ビタミン」ってよく耳にしますが、意外と...記事を読む【きょうの健康】睡眠不足に注意!睡眠負債のリスクと防ぎ方を紹介2019年3月18日(月)放送の「今日の健康」では睡眠不足が引き起こす「睡眠負債」のリスクと対処方が紹介されました。コメントをキャンセルメールアドレスが公開されることはありません。*サイトブログ運営者のプロフィールこんにちはブログ管理人のすけ屋です。テレビで見たことを中心に忘れないように記事にしています。