◆健康的で効果的そんなダイエット方法、グッズや食材などを紹介します。ないブログに表示されています。新しい記事を書く事で広告が消えます。|▲TopBMI指数をチェックダイエットに必要な数字を知ることから始めましょう。BMIとは体重と身長から割り出した肥満度を表す指数です。※数値22が標準体重BMI指数は、体内に含まれる脂肪の割合を正確に反映しているわけではありません適切な数値でも実際には体脂肪が多い「隠れ肥満」の場合もありますので注意が必要です。BMIはあくまでも目安ですが自分の数値を知っておきましょう。