こちらの記事もよく読まれています●痛すぎて歩けない...。政和その『足のしびれ』もしかしたら腰痛が原因かも?今日からできる2つの対処法ツイートシェアはてブ1Google+Pocket今日は腰痛が原因かもしれない『足のしびれ』の話です。ただでさえ日々の痛みの悩まされている腰痛もちの方々。腰のほかにも体で痛いところがあるのではないでしょうか?腰痛の方が、肩こりにも悩まされているというのよく聞く話です。腰痛が原因で肩こりに悩まされいる方が多いのも事実です。肩こりのように腰痛が原因で引きおこる体の他の部分の異常はほかにもあります。その症状の1つにあげられるのが、この記事で注目したい足のしびれです。日常生活の中で、立ち仕事をしているときに足のしびれを感じたことはありませんか?忙しい1日の後に、気づいたら下半身につらいシビレを感じるときはありませんか?もし「あ、私かも?」と思う方がいたら、ぜひ読んでみてください。あなたを悩ませている足のしびれの原因は腰痛かもしれません。その厄介な足のしびれを原因の説明と今日からはじめられる簡単な対処法を2つご紹介します。腰痛が原因となって足のしびれを引き起こすことがあります。その足のしびれは坐骨神経痛(ざこつしんけいつう)かもしれません。まとめ腰痛が原因となって足のしびれを引き起こすことがあります。肩こりや首周りの痛みなどに悩まされている方は腰痛持ちの方々のなかにもたくさんいると思います。実は腰痛が原因で体の他の部分にまで異常をきたすのはよく見られるケースです。その一つが、「足のしびれ」です。おしりから太ももやふくらはぎにかけて、痛みやしびれを感じる人はぜひ要注意です。その痛みの原因は腰からきているかもしれません。(ようぶ・せきちゅうかん・きょうさくしょう)を疑うことができます。いうものなのか?ようは、腰部(ヨウブ)の脊柱管(セキチュウカン)が狭窄(キョウサク)している状態のことです。*狭窄とは、狭くなって圧迫されているイメージです。下半身にしびれを感じるということは、そこにつながっている背骨(脊柱)まわりの神経があっぱくされているということが考えられます。脊柱の中には脊柱管とよばれる空間があります。その中に神経が通っているのです。その脊柱管の空間が通常よりも狭くなると、神経が圧迫されます。その結果、神経がつながっている下半身や足のしびれとなって症状があらわれてくるのです。引き起こす代表的な痛みが坐骨神経痛です。これはその名の通り、坐骨神経が圧迫されることによって引き起こされる痛みです。坐骨神経は腰の神経を起点としてお尻から、ふともも、ふくらはぎ、足先まで通っています。この坐骨神経が通っている脊柱管が圧迫されているタイプの腰痛をお持ちの方は、腰痛と同時に足のシビレも感じるのです。脊柱管があっぱくされている部分が痛いのはイメージできるかと思います。これが通常の腰痛です。その中に神経が通っています。その神経が腰を起点として、あなたの足先までつながっているのです。腰が圧迫されただけで、足の先までしびれを感じることがあるのです。座骨神経痛の症状がある方は背中を丸めて、横になったほうが腰痛が改善されると思います。逆に背筋をピンとして立つと痛みをともなうことがよくあると思います。これは背中をまるめたほうが脊柱管の圧迫が軽減されるからです。そんな足のしびれをともなう腰痛ですが、決して症状が改善されないものでもありません。以下で、今日からでもはじめらられる2つの対処法を紹介していきます。対処法1:痛みが軽減されるポーズ腰痛は固まった筋肉や関節が原因となっているケースが多いので、本当は軽い運動をしながら症状の軽減につなげていってほしいと思います。参考:無理なく継続!軽めの腰痛を劇的に改善するためにおススメの6つの運動ただ、「そもそも腰痛がひどくて軽い運動もできない。」という場合もあると思います。日々の生活で疲れがたまり、どうしても堪えられない足のしびれや腰の痛みが発生するかもしれません。そんなときに運動やストレッチをおこなうのは厳しいというのが正直なところだとおもいます。症状が軽減される“ポーズ”をご紹介します。動かさなくていいです。そのポーズをとるだけなので、本当にいますぐお試し頂けます。なづけて、赤ちゃんのポーズです。赤ちゃんがお母さんのお腹の中にいるときの姿勢でベッドや床に横になってみてください。