煮たり焼いたりで美味しく、切身としてしか見たことのないメロ(マジェランアイナメ)の剥製があり、初めて一匹の魚としてのメロを見ることができた。8月9日(水曜)ティップネスY店にてステップ1(40分)右脚・ステップにマンボ・床に戻す、シャステ・ターンでステップ右床に回り込み、ステップ右端に右脚・左脚マンボ、ステップ右端から右脚、左脚と乗り、こちら床。ステップにリバースターンで乗り、左脚・こちら床ランチ・ステップ上、ストラドル、向こう床マンボ、他。転、ステップ上・右脚・左脚・ツイスト反転、ステップ上左脚を軸に右脚床上ポンポン、ボックスでこちら床。こちら床・ステップ上リバースターン、シャステ、向こう床、バッククロス。向こう床、左脚からLマンボで上記と同様な動き。ステ、向こう床、シャステ、ビハインド。脚ステップ上、背中回りこちら床、右脚スライド、左脚ステップ上、右脚ステップ上でキック・トン、2回目トンでステップ上ボックス、こちら床。ステップ上左脚前ビハインドから上記と同様な動き。・・・・ブロック2ティップネスT店にてパワーラッシュ(45分)スクワット、サイドスクワット、ワイドスクワット、デッドロー、デッドリフト。ベンチプレス、エクステンション、フロントショルダー、ショルダー、バックショルダー、アームカール、プッシュアップ、サイドレイズ、キックバック。クランチ、ツイストクランチ、ヒップレイズ、腿裏拍手。リズムは、シングル、ワンスリー、スリーワン、スリーバウンズ、他。DANCE(45分)肩と連動したかかと下げ、体を斜め上にくねらせ、軸脚と連動したニーアップ、つま先で床タッチ、上体を左に傾け右に跳ねて腰を横に振る、跳んで両脚そろえ、腕と連動させながら前へ、他。admin.taketonboエアロ,千鳥プリントブラウス,レステラ,他コメントを残す8月3日(木曜)午前9時半ぐらいに我が家を出発。新幹線等でY市役所まで移動。業務打ち合わせ、新幹線等により午後6時半頃に帰宅。無事初回打ち合わせを終えることができてほっとする。出はやめ、自宅でシャワー。8月4日(金曜)ティップネスT店にてエアロ2(50分)グレープバイン、跳んでボックス、バッククロス、サイドマンボ、リボットターン、カール、ニーアップ、バックマンボ、足前後、Vステップなどを使った躍動感のあるコリオ。右肩・かかとを下、肩を右・左に傾けながら体を沈ませてから体を上に伸ばし、左膝を上下・・・といった感じで続いていくコリオのパート2。8月5日(土曜)ティップネスT店にてRPB(45分)Relax,Posture,Balanceの3要素を意識したコントロールを心がける。帰宅・再外出し、自治会に出席。納涼祭についての打ち合わせ。8月6日(日曜)ティップネスT店にてノンストップバイラ(60分)シャステ、横マンボ、キック、ツイスト、カデラ、他。DANCE(45分)金曜と同じ内容。リズム・詳細な動きの理解に努める。水やり、汗をかいた自分にもシャワー。8月1日(火曜)K市から受注した業務の打ち合わせ日時が決まったので、ネットで切符を予約したり、資料を確認したり。ティップネスT店にてマーシャル(30分)3日前土曜に打った予防注射の影響で左腕が痛い。回復傾向にはあるものの、強い衝撃力が加わるとどうなるか分からない。右腕は大丈夫だが右腕だけのパンチというのはやりづらいので、キックのみの練習をIRにお願いした。構えは、オーソドックス、サウスポーのいずれもあり。蹴り・膝蹴り・ミドルORハイキックのコンビネーションなど。後は右OR左ミドルキックの階段(1打~7連打~1打)。ノンストップバイラ(60分)マンボ、シャステ、カデラ、ボックス、アティテュード、ツイストを入れたウォーク、ターン、他。8月2日(水曜)ティップネスY店にてステップ2(50分)右脚からのLマンボ、右脚をステップ左床に引いてから再びステップに乗せ左脚ニーアップ、ストラドル、こちら床、ストラドル、向こう床反転。左脚を踏み込んで右脚キック、向こう床・ステップ上リバースターン、右脚ステップ上、左脚床上トントンのボックスでこちら床。こちら床・ステップ上リバースターン、シャステ、向こう床、バッククロス。向こう床、左脚からLマンボで上記と同様な動き。床、シャステ、左脚前シャステ、ビハインド。右脚ステップ上、背中回りこちら床、右脚スライド、左脚ステップ上、右脚ステップ上でトン、2回目トンでステップ上ボックス、こちら床。ステップ上左脚前ビハインドから上記と同様な動き。DANCE(45分)コリオパート2の体験2回目。体を左に向け、右肩を上・右足かかとを下、体を右上にクネッから始まる。