気ままにLive&Life自由気ままなブログです。お願いします!広告この広告は30日以上更新がないブログに表示されております。新規記事の投稿を行うことで、非表示にすることが可能です。【脱メタボvol.1】30代でも動ける身体を目指してある日、ふとネット記事を読んでいたら、「20才から体重が10キロ増えていたらメタボリック予備軍」というのがありました。75.4キロ...ヤバい。このままだとメタボリックになる...そう思い、過去にも通っていたトレーニングジムに通いなおす決意をしました。いうことで脱メタボ、30代でも身体を動かせることを目指して、筋トレ、ダイエットを始めたいと思います。ちなみに現時点の体重、体脂肪率は以下のとおりです。24.7%早速トレーニングジムに行って、筋トレ、有酸素運動をしてきました。以上のトレーニングを3セット行い、BIG3の筋肉を鍛えました。筋トレ後はルームランナーで40分有酸素運動を行って終了。筋肉をつけることと痩せることの両立は、筋トレ→有酸素運動の流れがベストとのこと。過去にも筋トレはやっていて、にわかな知識はあるので、そういった情報も紹介していきます!とりあえず当面は年度内に60�s台になるようがんばろうかな。Summary×この広告は30日以上新しい記事の更新がないブログに表示されております。