便秘解消−便秘解消に良い食物−便秘解消には腸内環境を整えることが大切です。それには食生活が大きく影響します。多く含む食品などをご紹介します。毎日の食事に取り入れて腸内環境を整えましょう。年を重ねると腸の蠕動運動も落ちてきます。適度な運動、心地よい眠りにより腸の機能がアップします。できる限り生活習慣を整えて、便秘にならない体質を保持したいですね。■腸内環境を整える健康を維持していく為に必要不可欠なのは「腸内環境を整える」ということです。腸内環境を整えるには酵素食品、乳酸菌や食物繊維を多く含んだ食物を摂ることが大切です。排泄、便秘の解消、吸収Upなどによって健康が維持できます。その他、女性には嬉しい美肌効果や太らない体質にするダイエット効果もあります。腸内環境の改善に役立つそうです。