よる、国民健康づくり運動推進活動/講演活動を行っています。考え方が変われば行動が変わり、行動が変われば習慣が変わり、習慣が変われば人生が変わる。言われますように、考え方が、心豊かな生き方の原点ともいえます。プラス思考、ポジテイブ思考、柔軟な思考などがよく、マイナス思考、ネガティブ思考などにならないように気を付けたいものです。この目標の設定は、マイナス思考やネガティブ思考を自然に打ち消して、プラス思考、ポジテイブ思考になっていくことができ、また目標が達成されると、達成感という快い感覚を味わうことができます。これにより、希望が湧いてきて、また少し高めの目標を設定してこれに挑戦するという良循環に自分を位置付けることができますこの事例として、プロスキーヤーで冒険家の三浦雄一郎さんの80歳で、世界最高齢のエベレスト登頂成功例の経過を説明しました。人に接することで、楽しさ、刺激を得る・人間は、お互いに支えあって生きています。そのため、家族、友人など人間関係をよく保つことが大事ですが、そのためには、「好意の互恵性」という一種の法則を知って、これを実行すると、人間関係は大きく発展していきます。こちらから、好意をもって接して頂ければ、相手からも好意的に応対してもらえることは、ほぼ間違いありません。学ぶ心をもつ・「学ぶ心に老いは無し」です。「もう歳だからダメ」と言っていると、本当にダメになってしまいます。最近の脳科学の研究では「やる気」こそが脳の機能を高めることがわかってきたのです。学ぶ心をもって、夢や希望を実現してください。自分にとって適度な運動を心がける。「老化は足から、病は気から」といわれるように、体操やウオーキング、筋力トレーニングを習慣化して頂きたい。必要な栄養は十分摂り、カロリーを80%にする。よい刺激を受ける、奉仕の心、役割分担など心の健康に良い結果が期待できます。最後に、趣味や楽しいことで、健康で充実した人生が送れることを、自律神経、ホルモン、免疫などの関係で説明しました。technology.。