自律神経失調症とは何か自律神経失調症とは自律神経は、次の「交感神経」と「副交感神経」の二つに分類することができます。これらの自律神経の働きは、正常な日常生活を過ごしていくうえでとても大切な働きを担っています。交感神経(活動神経)の働きが弱ければ、お昼の目覚めている時に活発に活動することができず、副交感神経(リラックス神経)の働きが弱ければ夜になっても眠れなくなり、疲労が日々蓄積され、やがては身体を壊してしまうことになります。自律神経失調症と言います。自律神経失調症の原因ところで、交感神経と副交感神経の乱れ、いわゆる自律神経の乱れはなぜ起きるのでしょうか。自律神経失調症の主な原因を分類すると次のようになります。原因として最もよく知られているのがストレスです。交感神経は活動神経であり、副交感神経はリラックス神経であることを説明しましたが、この二つの自律神経がバランスを保つことで、健康を維持できるようになります。強いストレスを感じている時は、交感神経(活動神経)が活発な状態で副交感神経(リラックス神経)が弱くなってる状態です。夜になっても仕事のストレスを持ち込む方は増えています。過剰なストレスが生じていることで、寝る時間になっても交感神経(活動神経)が活発に働いている状態になります。稀にストレスを寝る時間に持ち込むくらいであれば問題はないのですが、毎日のようにストレスを持ち込んでいる場合には症状が慢性化し、自律神経のバランスが崩れるようになります。原因に不規則な生活もあげられますが、中には夜勤と昼勤を交互に繰り返している方もいます。その方々のすべてがストレスを感じるわけではなく、自律神経失調症を患うというわけではありません。自律神経失調症の原因は、生活要因よりも「性格的な要因」が大きいと言われています。ストレスに強いタイプか弱いタイプかを4つに分けてみました。あれ?ひょっとして私かも?と思い当たることもあるかもしれませんので参考にしてみて下さい。自律神経は、中枢神経と末梢神経で構成されています。中枢神経は脳の働きと深い関係があり、精神の安定を保つ役割を担っています。これに対し、末梢神経は全身の細部まで巡っています。自律神経が乱れると、精神的な異常と身体的な異常を生じるようになります。末梢神経は、体の隅々まで巡っているため、体の至るところで異常を生じる可能性があります。このように、自律神経失調症を患うと脳の働きと関係の深い中枢神経の異常により、倦怠感、だるさ、イライラなどの精神的な異常を生じるようになります。末梢神経の異常により、頭痛やめまい、腹痛、吐き気、手足のしびれ、指先の冷え性などの身体的な不調を生じるようになります。自律神経失調症の代表的な症例をまとめると次のようになります。複数の症状を同時に生じることも多く見受けられます。「なんとなく頭が痛い」という「なんとなく」という形容詞で語られる症状です。「ずっと前から肩が凝るし、最近はめまいや動機もする」というように、一体身体のどこが悪いのか、病気の原因を特定できないケースが多いのです。このような症状は不定愁訴(ふていしゅうそ)と言われ、自律神経失調症の代表的な特徴と言えます。更年期の世代やホルモンバランスが崩れているときに用いられます。精神の安定化に効果の高いビタミン類が含まれています。基本的に他の薬と併用して用いられます。辛い自律神経失調症の症状に薬は必要かもしれません。症状が重いほど薬の種類が多く使われるようになります。クスリは逆から読むとリスクになるので、薬による副作用が出る確率は高くなります。発見が遅れがちになるという問題を抱えています。マイナスよりもプラスのことを考えることで、自信を持ち、リラックス効果を高めることを狙いとします。鍼とお灸を用いた治療で鍼灸院により治療法が異なります。薬物療法のような副作用の心配がはるかに少なく、血流循環の改善、気の巡りの改善を行いカラダのバランスを整えるので自律神経のバランスも改善され、ストレスからも開放されます。最近、注目されてきてますのでおすすめします。当院では、運動の中でも「有酸素運動」をお勧めしています。副交感神経の働きを強める効果があります。代表的な有酸素運動に次のものがあります。ヨガ体操、ストレッチ呼吸法、瞑想ジョギング、ウォーキング、エアロビクス基本的にどれを選ぶかについては、楽しんでゆったりできる有酸素運動が良いです。無理に行うとかえって逆効果になりますので、自分に合った方法を選ぶことをお勧めします。早朝の太陽の光を浴びるととても気持ちがいいですね。これは決して気分的な感覚ではありません。働きがあることが近年の研究でわかってきました。この治療で用いられる光の強さと朝の太陽の光は、実はほぼ同じ照度(強さ)なのです。行っていることと同じ効果があります。朝の太陽の光を浴びながら、有酸素運動を同時に取り入れることで効果はさらに増していくものと思われます。現代人は、昔の世代の人と比べて、精神的に傷つきやすくなったと言われます。調べてみると、ストレス耐性のある食品が主食になっていました。清涼飲料水、ダイエット食などの過剰摂取により、栄養バランスが極端に崩れています。以前は栄養失調という言葉が知られていましたが、現在は栄養の偏りによる「栄養障害」が問題になっているのです。栄養素を摂取することでストレスに強い身体をつくることを目的とします。栄養療法を取り入れるだけで症状が劇的に回復したという事例もあります。西洋医学は、臓器や器官などの局部の治療やメスを入れる手術には大変有効ですが、「生活習慣病」や「精神的な病」、「検査で異常なしと言われるが本人は不快感を訴える病(不定愁訴)」の治療を苦手としています。バランスの乱れと定義しています。このバランスの乱れを根本的に治療することが鍼灸治療の目的であり、西洋医学よりも遥かに長い歴史と研究が今日まで続けられています。自律神経失調症は「鍼灸適応症」の一つとして世界保健機関(WHO)から公式に鍼灸の効果が認められています。当院では不快感のあるところだけの治療はいたしません。その部位だけ鍼灸をしても改善されないことがわかってるからです。気や血流の滞ってる部位を良くするには全身療法が必要になります。気は身体を1週するのに約30分かかります。その方の症状に合ったツボを選び、鍼をすることで瞬間的に筋肉、関節が緩くなります。緩むということは巡りやすくなる状態を作れたと言うことになりますのでこの状態で少し休んで頂きます。使用する鍼の本数も少なく刺す深さは1mm~2mmと浅いので痛みはあまり感じません。方が多いのですが、治療中寝てしまう方が多いのも当院の特徴です。寝れると言うことは自律神経が整ってきてる証拠です。来院された時と帰る時では別人の身体になってますので、どんよりしてた方も明るく帰って行きます。このように治療を繰り返しながら行うと体質改善されていくことがわかります。体質が変われば、行動も変わり、行動が変われば、性格もプラス思考になり人生への考え方も変わります。当サイトはリンクフリーです。ご自由にリンクして下さい。