[トレーニング]ダイエットにおすすめエクササイズ(上半身)�Bオルタネイトプッシュアップ今回もプッシュアップの応用でより負荷が強くなります。真下か、気持ち斜め前方にとります。・横から見た時に、手の平が肩の下あたりに来るようにします。・手の幅は肩幅よりも広く取り、人差し指がまっすぐ前か、気持ち外側に向くようにしましょう。・息を吸いながらどちらかの手の方に胸を落とし、スタートの状態に戻していきます。・呼吸は下げるときに吸い、上げるときに吐いていきます。・頭からかかとまでは常に直線に保ちます。・回数は10回から15回を1セットとし、1セットから3セット行いましょう。[最近の記事]バレンタインデーでたくさんのチョコいただきました1日早くバレンタイン頂きました!!プロテインいただきました沖縄旅行のお土産いただきました。今年も1年お世話になりました。