最近スマホに万歩計のアプリを導入したんですが、これなかなかいいですね。使ってるのは「歩数計Maipo」とか言う名前だったと思います。(うろ覚え・・・)歩いたことによる推定消費カロリーが出てくれるのが減量中の身には嬉しいです。今日は仕事中にかなり歩き回ったので、9,762歩でフィニッシュしました。体重はまた68kg台前半に戻ってきました。170*5*2デッドリフトデッドリフト180*3180*3(ノーベルト)190*1(メモリセット)ナローデッドリフト160*5160*5スポンサーリンク補助種目ワイドグリップ・チンニング自重*10自重*8ハンマーグリップ・チンニング自重*10自重*8ワンハンド・ローイング60lbs*10*2ダンベル・オルタネイトカール20lbs*15*2ハンマーカール20lbs*15*2クランチ15*2仕事で疲弊しきるも出力には問題なし!やはりあのドリンクのお陰か・・・?!今日は仕事で歩き回ってクタクタの状態でのトレーニングでしたが、思いのほか出力は出てくれました。理由は一つしか考えられません。・・・そう、皆さん大好き「モンスターウルトラ」を飲んだからですね()もはや好きすぎて箱買いしているという(笑)実は去年からプレワークアウトドリンクは毎回コレです。分かりませんが、昔飲んでたC4とかより全然体感あるんですよね(笑)カフェイン以外の有効成分なんてほぼないはずなんですが、猛烈なプラシーボ効果なのか何なのか・・・まあ何にせよゼロカロリーだし、謎の体感あるんで個人的にはおすすめです。2015-07-21Amazon楽天市場2セット目はベルトをしてないことに気付いたけど続行デッドリフトの2セット目は、正直引き始める前にベルトをしてないことに気付いたんですが、ベルトを付けるのが面倒でそのまま続行してしまいました(笑)途中腹筋が攣りそうになりましたが、何とか180kg×3repsは引ききってギリギリセーフ。最近はノーベルトってアップの時に130kgぐらいまでやるだけなんで、こんなに腹筋を使ってるとは知りませんでした。写真を見てもらったらわかると思うんですが、明らかにシャフトが右側に下がってるんですよね。見た感じ握る位置がちょっと右手の方が内側になってて、そのせいで傾いてるのかなと思います。来週ちょっとアップのときに試してみて、しっくりくるグリップを探すことにします。Mind”の代表栗原弘教氏が主催される大会で、3種ではなくデッドリフトの重量のみを競います。「楽しく、真剣に!」がテーマだそうで、ルールもエンジョイルールなので、すごく楽しい雰囲気の大会になりそうです。(もちろん公式大会ではありません)東京での開催なので、関西在住の僕はそもそも参加する予定では無かったんですが、最近になってこの週末にちょうど東京に行く予定が入ったため、急遽関西から参加させていただくことにしました。week4の報告でした。デッドリフトは一番調子がいいですね。シャフトの握り位置さえ修正できれば来週は更によくなるはずです。来週のweek5のトレーニングがシングルデッドリフト大会前の最終練習になるので、特に気合を入れて臨みたいと思います。week5のトレーニングを行う予定です。デッドリフトスポンサーリンクスポンサーリンク海外サプリメントを安く購入できる「iHerb」の紹介iHerbは海外サプリメントを安い値段で購入できる人気通販サイトです。※新規の顧客の場合はそれぞれ10%をそれぞれ受けることができます。このブログが少しでも参考になれば、僕の紹介コード「GQM100」を使っていただけると嬉しいです。iHerbについては、コチラの記事で詳しく紹介しているので、是非参考にして下さい。この日も写真を撮り忘れたので、先日届いたサプリメントの写真を載せときます。カイカイマッスル.com今日はジムで脚+肩+腕(二頭)を鍛えてきました。時間はあまり取れなかったけど、インターバルを短くしたらめちゃくちゃパンプしました。カイカイマッスル.com最近忙しくて更新できていなかったのでまとめて更新します。この日はジムで背中+胸を鍛えてきました。コメントをキャンセルメールアドレスが公開されることはありません。プロテインクリスプの美味しい味ランキング66~74kg級パワーリフター/フィジーカーカイパワーリフティングとフィジークに燃えるホームトレーニーです。トレーニング報告に加えて、筋トレ関連情報も発信していきます。カイマッスル.com。