妊娠というのは奇跡的なことです。十月十日、お腹の中で成長していくなんて不思議で神秘的です。そんな大切な命と対面するためにも、妊婦は日々の生活が大切になってきます。一人の体ではありませんから、タバコやお酒は当然禁止です。勘違いしているのは妊婦だからあれもダメ、これもダメ、と決めつける人がいますが、妊娠は病気ではないのである程度のことは問題ありません。運動や食事に関しては無茶ぶりをしなければ問題はないのです。あまりにも運動をしなさすぎると肥満妊婦になってしまい、胎児によくありません。そこで妊婦でも気軽に出来る妊婦ダイエットの一つ、ヨガはオススメです。ヨガを行うことで適度な運動にもなりますし、安産にも繋がります。ヨガはカラダだけでなくリラックス効果も持っていますので、妊娠中期から行っていくことをオススメします。妊娠初期はやってはいけない、とよく聞きますが上記にも述べたように病気ではありませんから、妊娠初期に行っても問題はありません。体調と相談しながら適度に行っていきましょう。ヨガは妊婦でも気軽に行えますし、マタニティヨガ教室というのもありますから、体重コントロールも兼ねて一度行ってみてはいかがでしょうか。