二・三日使って食事を全て酵素ドリンクに置き換える方法があります。週末などを利用することで、無理なくプチ断食をすることができます。二・三日を使って行うときにもプチ断食といえます。断食は絶食とは違います。何も食べない、摂らないことが断食ということではありません。無理な絶食を断食と勘違いしないようにしましょう。健康的なダイエットやデトックスを目的としているのなら、どのようなやり方をすれば効果的なのかを事前に勉強してからとりかかるとよいです。プチ断食だからと、いきなり週末の二・三日の食事を全て酵素ドリンクに置き換えるようなやり方は賢いとはいえません。断食をするにあたっては、準備の期間と回復にかかる期間が必要となります。普通の食事からいきなり酵素ドリンクのみに置き換えて、いきなり普通の食事に戻すようなやり方は避けましょう。量を減らしていきます。夜は通常時の半分程度にするなどして量を減らしていきます。一日目を準備にあてて、二日目から本格的なプチ断食に入ります。酵素ドリンクのみに切り替えても、水分補給はキチンとしておきましょう。回復期である三日目は、おかゆから始めて徐々に通常の食事に戻していきます。プチ断食では内臓を休めることが大切です。体に負担をかけないように計画的に行いましょう。