2週間で+3.7キロ...「糖質は太る?痩せる?」の話は意味がない。楽しかった!清々しい!「でも体重は変わらない」辛さダイエットの目的は「痩せること」ではなく〇〇すること。「私は絶対痩せない」と思い込み、涙目に。日常でおしゃれを楽しむためのもの。それを着るのは身体です。日々の多忙さにおしゃれも体型も好きに楽しめない事態が急増しています。日常の中に取り入れるという傾向が多くなってきています。おかげさまで、これまででもほぼ全ての女性誌媒体に関わらせていただけ、統計もバッチリ。今日は1日の平均をとった流れと、ありがちな状況、その対策を含め自然にできる習慣のご紹介です。朝早くから仕事へ行く習慣を持つ女性は18時以降のリラックス神経が優位になる時間の過ごし方が大切。その中で制限になってしまうのが夜の食事やお酒の機会。日中のストレスとのバランスをとるために必要不可欠。快適な睡眠で美容ホルモンを分泌するためにも必要です。仕事後のリラックスタイムを目一杯楽しむとこの代償が付きまといます。むくみ、不調等の女性特有のストレスは腸のむくみが根本原因になります。大腸内では、腸壁を通して便に含まれている水分を吸収します。腸がむくんでしまっていると全身のむくみへと繋がってしまいます。水分が溜まる原因は腸の血流障害。交感神経が活発になります。そのため、消化吸収のための腸への刺激が少なくなります。血流が脳や活動のための筋肉に向かい腸への血行が著しく悪くなります。○3日以上便秘が続く○常にお腹が張っている○食事をする時間もないのに体重が減らないなどが自覚事項です。そこに夜の食事や飲みがあると機能が低下している腸に負担がかかり翌日の負のサイクルに陥ります。心理的にも肉体的にも不安となり楽しみを我慢し、ストレスが溜まります。・過食が止まらなかったり。○食べてないのに体重が増加し続ける○精神的な、急な落ち込みで不安定がまさに現代女性のストレスとなります。次の食事での脂肪の吸収されやすさももちろんですが、今日はむくみの話。自律神経の働きがズレてきます。これはいつ汗を掻く、排出するの生体時計をアンバランスにし万年むくんでしまう大きな原因です。食欲がない場合は一口だけでも習慣にしましょう。○夜に辛い、熱い、冷たいものを控える→これらも交感神経を刺激してしまい自律神経の乱れにつながってしいます。・39度前後の温かいお風呂などを取り入れていきましょう。○食物繊維のバランス→たくさん野菜を食べてるのに便秘。これは不溶性に偏っている場合がほとんど。筋感のある野菜、オーガニック系の糖質またはタンパク質ばかりの食事。・海藻類、キノコ類等のヌルヌル系の水溶性繊維を半分置き換えると改善されていきます。全部!ではなくどれかできることから少しずつ。仕事も遊びも楽しんでキレイに魅力的にいきていく!これからさらに負担の増える女性社会で知っていてほしい対処方法です。ご参考にしてください。~~~~~~~~~~~~~~~~~~0から学ぶダイエット資格取得講座1人の時も不安にならない。ジムに通えない43都道府県のあなたへ。【暗い過去から】あなたのおかげで今生きています。ダイエット、何が楽しくて、何のためにしてるのか?「あなたのおかげで今ここにいられる」それを叶えていくことに意味がある。「全て捨ててきた過去」後に唯一見えたこと。【暗い過去から】あなたのおかげで今生きています。ダイエット、何が楽しくて、何のためにしてるのか?「あなたのおかげで今ここにいられる」それを叶えていくことに意味がある。「全て捨ててきた過去」後に唯一見えたこと。い過去から】あなたのおかげで今生きています。ダイエット、何が楽しくて、何のためにしてるのか?「あなたのおかげで今ここにいられる」それを叶えていくことに意味がある。「全て捨ててきた過去」後に唯一見えたこと。