コピー2020.02.12今日はスイムの日で、朝に行ってきました。今日も2000mと300mキック。背筋の痛みが気になったので、朝のマスターはパスして、一人で試泳。プールに入って、恐る恐る腕を回してみると痛くないので、最初の10本はゆっくり目で泳ぎました。調子が出てきたので次の10本を普通のペースで。次の10本を早めで泳ごうとすると、やはりフォームがおかしくなるのか、身体のひねりのある部分で少し違和感を感じるのでやはり普通のペースで行いました。最後の10本はプルを使い、ゆっくりと泳ぎました。最後にキックを300m。プールの後はサウナに入りストレッチ。肩も張っているし、いつもことですが脚の裏も張っているので10分ほど身体を動かしました。身体に痛みが無くトレーニングができると言うのは幸せなことと実感した日でした。スイム】マスターは寝坊で行けなかったので30分だけのスイム今日は朝のマスタースイムは行けませんでした。身体が結構疲れていたので、休めることにしました。それで、朝に30分だけ時間があったので、1000m泳ぎ、その後に300mのキックをしました。散歩からPelotonでの20分のバイクまだ完全には体調がもどっていないとはいえ、どうしても身体を動かしたかったので、家の近くを20分ほど散歩してから、その後も調子が良かったので20分だけPelotonを行いました。散歩の距離は1.8km。インドアバイクと脚の筋トレ】早朝のPelotonからの筋トレ今日は6時起きで、ジムが7時に開くのに合わせて行ってきました。平日は5時から開くのですが、週末は7時からなのでPelotonに乗るために朝一番で行きました。その後のインドアバイク今日はスイムの日で、朝に2500mを泳ぎました。大分調子が戻ってきているようで、今日は久しぶりに泳いでいて楽しかったです。メニューのほうは以下です。インドアバイクとブリックラン】早朝の自宅バイクトレーナーとブリックラン今日はバイクの日。昨日は、左背筋の痛みのせいでトレーニングを休んだので、今日は朝4時に目覚ましをかけてがっつりとトレーニング。スイム】久しぶりのスイムはキック重視のゆっくりめで今日は2週間ぶりのスイムになります。風邪でダウンしていたのが、思いもかけず長引いてしまいました。先週位からは身体を動かせたのですが、まだ肺に何か引っかかっている感じがしたので、大事を取り休んでいました。コメントをキャンセルメールアドレスが公開されることはありません。*サイト次回のコメントで使用するためブラウザーに自分の名前、メールアドレス、サイトを保存する。ランキングFacebookTwitterYoutubeタイトルとURLをコピーしました。