心臓が静かに打っている。呼吸が楽になっている。第5公式お腹が暖かい。これらの公式を順に心の中で繰り返し唱え、自己催眠状態になっていく。自律訓練法のより具体的な方法や歴史についてはwikipediaの自律訓練法のページに記載されています。英語版はこちら現在は不眠症気味の症状はなくなりましたが、眠りにくい時はいつも自律訓練法を自分流に少し改変して(第一、第二を同時に行い、第六、第五はやらない)眠りに落ちています。疲労回復に最適まとめ分割睡眠は私には合いませんでしたが、私の友人は分割睡眠を実践して睡眠時間を減らすことができているようで、個人差があるようです。興味を持った方は試しにやってみてはいかがでしょうか。今回が紹介した睡眠の質をより高める方法は私が長年(といっても学生時代の数年です)かけて様々な文献を漁り編み出した方法です笑。睡眠の質が高まると思いますよ。立体音響でシャンプーの音とかを聞きながらベットに入ると一瞬で眠りに落ちますよ。立体音声の記事は英語圏のasmr系youtuberまとめをご覧ください。TwitterシェアGoogle+PocketB!はてブLINEおすすめ記事1私が実際に使った英単語帳と体験談この記事では私が実際に使った単語帳を独断と偏見に基づいてレヴィユーしていきます。新しい単語帳を買った時、その単語帳にあった自分流の勉強方法が確立できるまで、時間がかかりますよね。...2英語のライティングのメリットと勉強方法ライティングは英語の4大技能の一つです。英検などの資格試験でライティングの勉強は必須ですよね。他の3つの技能に比べてあまりぱっとしない印象を抱く方も多いのではないでしょうか。時間をかけているのに英単語が覚えられない。覚えた単語をすぐ忘れてしまう。そのような人は少なくないのではないでしょうか。...4世界一わかりやすく仮定法を解説してみた”世界一わかりやすい”とかなり大げさなタイトルにして見ましたが、本当にわかりやすく仮定法を解説しようと思うので嘘つけと思いながら見ていってください。時間をかけているのに英単語が覚えられない。覚えた単語をすぐ忘れてしまう。そのような人は少なくないのではないでしょうか。...英語が苦手な人は『英英辞典』を使うな英語を勉強する際に使う辞書といったら英和辞典か和英辞典ですよね。ネット上の記事や学校の先生などで『英英辞典を使った方がいい』と言う意見をちらほら目にします。...大学受験に英語を使う高校3年生が春にするべきこと大学受験まで1年を切りましたね。新学期も始まり、そろそろ大学受験に向けて本気になってくる頃ではないでしょうか。...和訳問題って意味あるの?その問いにお答えします英文和訳問題が嫌いな人多いですよね。私も和訳問題はあまりやりたいとは思いません。それに実際の英語を使う分野で和訳という作業が必要とされる仕事は翻訳以外にあまりないですよね。sfcの英語の対策方法を文法、単語、読解の3つのカテゴリーから徹底解説します。...2019/02/06TOEICの文法問題で満点をとるためにするべきことをまとめてみたこんにちは。年が明けてから早くも半月が過ぎてしまいました。皆さん、どうお過ごしでしょうか。正月気分が抜けない方もいるかも知れませんが、日々の積み重ねというものはとても大切です。明けましておめでとうございます。昨年はみなさまにたくさんの記事を読んでいただくことができました。心より感謝申し上げます。今年も残りあと少し、1年の締めくくりをする季節になりました。受験生の皆さんは、センター試験に向けて、順調に勉強を進められていますでしょうか。...2018/12/05センター英語の文法問題対策にオススメの教材をまとめてみたいよいよ師走、今年も余すところあと3週間となり、多くの受験生が、大学センター試験の準備に大忙しの季節になりました。今回は、センター試験の文法問題で得点を稼ぐための、オススメの教材をご紹介いたします。英語変種ってなに?グローバル化によって生まれた新しい英語です。