捻挫をした少年H君が先週クレアライフに来院されました。H君は基本トレーニングのために1年以上通院している少年でした。捻挫は初回の捻挫で重症度によっては3~6週はかかるものです。そんな捻挫ではありますがH君には出たい大会が1週間後に控えていました。状況によってはこの大会は休む必要があると考えていましたがH君の足はとても速いスピードで回復していき出場する事ができたのです。初診の段階で痛みは大きく消失していて腫れ靱帯の圧痛も大きいものではなかったのですがそれにしても脅威の回復力です。この結果を生んだ理由として捻挫自体が軽度であった事もありますがそれよりもこの回復力を生んだ一番の要因は捻ってから競技を棄権して足首を守った事です。これはとても大切な事で捻ったと思って頑張れば動けるレベルの捻挫でしたら多数の選手は競技を続けます。すると靱帯にストレスが加わり捻って損傷した部位がどんどん悪化していきます。具体的にいえば足首で地面をける度に痛んでいくのです。それをH君はしなかったので損傷がとてもとても軽度なもので済んだのでした。ないと1週間での初回捻挫の改善はまず不可能です。練習を一生懸命行っている選手程試合を途中で棄権するのは難しいですが今後の事を考え足首を守るための勇気ある決断も時に必要だと思います。スポーツ選手は是非本日ブログの内容を頭の片隅に入れて頂き万が一怪我した時の対策ルールにして頂ければと思います。