すると序盤6時間の平均ペースはだいたいキロ5です。このクラスのランナーはキロ5は相当余裕を持ったペースでしょう。これが遅すぎると思えば、序盤はもっと速くても構わないと思います。キロ5分20秒で走ったからといってそれ以降の18時間が楽に走れることは多分ないと思います。上記ペースで走りつつもキツイなと感じ始めたら頑張らなくて楽に走れるペースに落としたらどうでしょう。この距離を走るにしても後半12時間は平均キロ6より落ちても良いのです。256kmを目安にしつつも目標が250kmであれば6キロはトラブル対応に使えます。大事なことは精神的に余裕を持って走ることだと思います。それは目標距離に限らずまだ先が長い時間帯で精神的にキツくなることは大きなストレスです。ストレスは様々なトラブルを引き起こします。一気に書きましたので、読み返して少し追記したり修正したりすることがあるかもしれませんが、思ったことを書きました。年明け前に全て書き終える予定でしたが、年を開けてしまいました。神宮前からたくさんのランナーの協力を得たり、私が走って感じたことなどは、明日・明後日に一覧表にします。これは、24時間走だけではなく、ウルトラマラソンやロングトレイルにも参考になることが詰まっていると思います。今回レース中に使用したオルガニックの10%割引クーポンコードをいただきました。メーカーより本サイトの読者に向けて割引クーポンを入手したので試してください。ヘビーユーザーの方のストックにもオススメです。オルガニック販売サイトはこちらです。23:55まで)決済画面に上記クーポンコードを入力ください。私がすべてのレースや練習で使用しているアスリチューンは、1月15日までポケットエナジープレゼント特典を継続しています。アスリチューン販売サイトはこちらアスリチューン3セット30個(6300円)を購入するとポケットエナジーが3個プレゼントされます。→単価190.1円アスリチューン5セット50個(10000円)を購入するとポケットエナジーが5個プレゼントされます。コメントをキャンセルメールアドレスが公開されることはありません。*サイト上に表示された文字を入力してください。野辺山ウルトラマラソン対策セミナーやります。31カテゴリー100均アイテム活用50代でも自己ベストを出すためにGPSウオッチkernelMAURTENUTMF、STYうつくしま。青梅マラソン10kmスタート直後にスマホが飛んできた。2020年2月12日ジョグしながら。