効きました!今日の筋肉痛-フィットネス日記-首都圏のフィットネスクラブで楽しく鍛えてます。都内でエアロビクス2本とピラティスでした。面白かった~!昨日も出て良かった。昨日は、3月まで入ってた埼玉の施設で一緒だったメンバーさんが、こちらのクラスに遊びに来ました。彼女は今も埼玉の施設の会員です。昨日の都内の施設は、同じ会社が経営してるため”他店舗利用料“を払えば利用できます。昨日のインストラクターは3月までその埼玉でも教えてました。残念ですが、4月からは施設の方針変更でエアロがなくなってしまいました。楽しかったみたいで良かった♪しかし、他店舗利用料って、結構しますけど?!よっぽど楽しいエアロに飢えてたんだなと思いました。ときどき遊びに来てね(^-^)久々にご一緒できて嬉しいサプライズでした。1ブロック目...2週目のコリオ。難しくなって強度UP!回っり跳ねたりしながらいろんな方向に移動。なんか頭ではわかってきた(^-^)でもカラダはまた別。違う方向行っちゃったりして楽しかった♪2ブロック目...3週目のコリオ。弾みながらの方向転換が多いです。強度の高いステップがたくさん。思い切り動きました最後2面で通しました。昨日は皆さんいつも以上に良く動いてノリノリ。楽しそうに声出しする方もたくさん。通しは照明落として、ミラーボールの明かりでやりました。基本の動きをしっかりやります。腕も大きく動かします。基本3種目をじっくりやりました。サイドベンドウォーミングアップもじっくりやります。爪先立ちでゆっくりかかとを上げ下げする動きが苦手。いつも“どすん”と下りてしまいます。ロールダウンで仰向けになります。足裏は床についたまま。足がつい床から離れがちでした(+_+)自分じゃ元気なつもりなんですが。下半身...股関節、もも前、うちもも、もも裏、お尻、ふくらはぎ、すねが筋肉痛です。昨日はまんべんなく効いた気がします。ありがとうございました!今日は都内の施設でピラティス2本でした。by@激安・割安・おすすめ商品@最新コメントわんど:ピラティス、体幹は使い関節は柔らかく!。(11/19)わんど:ピラティス、体幹は使い関節は柔らかく!。首都圏フィットネスクラブの会員(女性)です。