LIFE【自宅で簡単ダイエット】出会いの多い春に向けて身体を見直す機会!プロが簡単トレーニングを教えてくれた!!<1ダウン2アップ>Tweet寒い日が続いていますが、みなさんいかがお過ごしでしょうか?こんな寒いと動くのもおっくうですが、春はもうすぐそこ。新しい出会いが、たくさん待ち受けている季節にだらしない身体のままでは...というあなた。そんな体を立て直すべく、そして、服を格好良く着て、人に見せる”ためにも、メンズジョーカーでは、自宅でも簡単に体重をリセットできる自重トレーニングをプロのトレーナーさんに伝授してもらいました。アベニュー〉ではチーフトレーナーを務める。瞬間的に強い負荷をかけて筋力アップ!冬になると身体を動かすのがつい億劫になり、気が付けば「なんか太ったかも?」なんてことになりがち。ならないように今回は、短期間で筋力を強化させられるトレーニングをご紹介します。それぞれベースは定番の「腕立て運動」と「腹筋運動」。各25回]鍛えるのが難しい下っ腹にも効果アリ!<1ダウン2アップ>❶まずは床に仰向けなって身体をまっすぐにして寝る。❷腰が浮かないように意識して両足を持ち上げる。❸続いて左足を床に向かって下ろしていく。この時にヒザは曲げないように注意しつつ限界まで下ろすのがポイント。❹下ろした左足を元の位置に戻したら、次に両足を揃えて腰ごと天井に向かって突き上げる。あとは❸と❹の動作を左右1セットで25回。“痩せる”ではなく“健康”を提供することを目的とし、それぞれの姿勢やクセなどを細かく分析した上で、生活習慣を良い方向に導くパーソナルトレーニングを提案。最新記事アウトドアやストリートシーンで活躍する<コロンビア>のURBANコレクション『ウルフロードアノラック』登場FASHION2020.02.17福井嶺北のそばの魅力を収めたフリーペーパー『ふくいとそば。