佐渡に向けて今日は、仕事帰りにスイム。佐渡トライアスロン本番の距離、4000mを泳ぎました。タイムは、1時間45分。概ね予想タイムでしたが、とりあえず環境のいい状況では、このぐらいで泳げることがわかりました。実際のレースは、潮の流れで変わってしまうので、その時にならないとわからないですね。Aタイプの制限時間は、15時間半スイムは、2時間40分。制限時間では泳げると思います。/hで完走するとイメージして7時間18分。トランジションを考えて、7時間25分とすると、この時点で9時間25分経過。残りの時間は、約6時間。フルで、これだけ時間があれば、ウルトラの終盤でも余裕なのですが、ロングのトライアスロンなので、もう少し時間的余裕が欲しいですね。バイクについては、5月に佐渡ロングライド210km走るので、その時にレーススピードもイメージしやすくなると思います。残り数ヶ月、とにかく怪我しないように、スタミナをつけるのが重要ですね。重要なスイム練習バイクは、現状では月間900kmぐらい走っているのですが、一度の距離は150kmが最高なので、190kmは未体験ゾーン。夜勤なくなったので、月間では600kmぐらいが、限界になると思いますが、GWにロング走数回したいですね。ランは、レース続くので、何も心配ありません。モチベーションが高まってるので、佐渡トライアスロンは楽しみですね。Pageコメント名前タイトルメールアドレスURLパスワード非公開コメント管理者にだけ表示を許可する本文トラックバックこの記事にトラックバックする(FC2ブログユーザー)プロフィールAuthor:masaラジコンメインでしたが、最近はスポーツメインです。