スロー妊活のすすめ#出産全般#妊娠全般Tweetシェア目次スロー妊活の3つのポイント:1笑う:2添加物を避ける:3タラソテラピーまとめ赤ちゃんを授かりたいという前向きな気持ちで妊活をスタートしたものの、なかなか妊娠せず焦ったり、周りの何気ない一言に傷ついてしまったり、いつのまにかネガティブ思考にとらわれてストレスを溜め込んでいないでしょうか?そんなときにおすすめしたいのが「スロー妊活」。スロー妊活と聞くと、ステップダウンする印象をもたれるかもしれませんが、そうではありません。スロー妊活はがんばりすぎる妊活をやめ、リフレッシュしながら妊娠力を高めていく方法なのです。スロー妊活の3つのポイントスロー妊活の3つのポイントは、リフレッシュ・食事・運動です。1笑うリフレッシュにおすすめなのが、笑いヨガ。笑いの体操とヨガの呼吸法を組み合わせた方法で、運動効果も抜群です。人は笑うことにより、ストレスホルモン「コルチゾール」を減少させます。血流がよくなり体温も上昇。免疫力がアップして、病気に対する抵抗力もつくといわれており、妊活中にはぜひ取り入れてほしい方法です。2添加物を避ける食品添加物の中には、健康被害が懸念されるものもあります。添加物を避けて、栄養バランスの良い食事を心がけましょう。海水を使った海洋療法、タラソテラピーはスロー妊活に最適です。海水は羊水に似た環境とも言われており、妊活で疲れた体と心をリフレッシュできます。深さ・水温・水流の異なるゾーンをめぐるタラソプールでは、一日分の運動効果も得られます。お近くのタラソプールを探してみてくださいね。健康習慣に励んだりとつい何かと頑張りがちな妊活。妊活に疲れてきたなと感じたら、潔く頑張らないことを選びましょう。基礎体温を付けるのをやめたり、妊活関係の情報を見ないようにしたり。妊活から少し離れて、自分の心と体をケアすることに専念してみてはいかがでしょう。