2017栄養素・サプリのアップデート連載開始この2年位、このサイトにブログ記事を載せる事が(記事の数が既に多く、シラミ尽くしに調べ終えた感もあり)ぐっと減っておりましたが、それでもたまに問い合わせのメールがフィットネス・健康食品系の業者さんからも届きますので、連載を再開をしようとは思っておりました。仕事の多忙もあり、また私の(このサイトのタイトルにもある)症状がぶり返す時もあり、なかなか実現できませんでした。この数年で、男性更年期やLOH症候群の直接の原因であるテストステロン(男性ホルモンの主要タイプ)の研究がグッと進み、過去5年位の学会誌に載った物を素人にも解りやすく説明してくれるサイトや動画もアメリカを中心に大分増えました。専門用語の多い英語だと翻訳が難しいためか、こういった最新研究の大半は残念ながら日本では紹介されていません。男性更年期の専門医・大家の出版した本においてもです。日本国内の学界の動きを気にしているのかもしれませんが。ピーナッツ・アーモンドなどナッツ類の大半)。残念ですが、日本語だと、ホルモンを気にするボディービルダーのサイトでも、フィットネス系の人気雑誌でも殆ど取り上げられる事がありません。どちらかというと、もう10年位前の古い研究(今は支持されていないアイデア)の記事を使いまわしているのをよく見かけます。台頭して来ています)。Delaurerさんは従来の方法を批判し、自ら研究し試行錯誤の末、激ヤセと肉体改造に大成功した事から栄養・運動・睡眠などフィットネス全般の伝道師として目覚め、今や全米のみならず、他国でも有名なセレブです。Man)の今年6月号の表紙に出て居ます。Delauerさんの意志に反し、この刊も例外なく、プロテインやサプリの多量摂取を推奨しています。Dalauerさんは海外では「運動前後のプロテイン摂取を止めて、きちんと(できれば自炊して)食事を取ろう。間食は(プロテインやBCAAも含めて)止めよう。Mercolaなど)と共に推奨しています。食事を取るとインスリンが分泌されてしまい、その間、成長ホルモンやテストステロンの分泌量がグッと減ってしまうため、如何に運動後30分内にプロテインを摂取しようとも、インスリンも必要以上に、しかも長期に渡って上昇してしまうため、運動で傷ついた組織を修復する成長ホルモンの分泌や、筋肉肥大を起こすテストステロンの分泌を相殺してしまうのです。Manでは全く取り上げられていない。業界としては如何に多くのプロテイン・サプリ・運動健康器具を売るかが目的ですから、そうなってしまうのは当たり前ですが、それに気付いて居ない方、サプリに走ってしまう方が多いのは、近年は(米国よりも)日本の方が多くなってしまった、(業界の広告記事・メディアに踊らされる消費者心理としては、日本の方が)ますます大衆的になってしまったなあ、と感じて居ます。最近の(学会で支持されている)考え方を連載として紹介していきまね。連休中・お盆休みですし、明日からスタートしようと思います。