誰でも食費を週5000円に!賢い「買い物」のしかた誰でも食費を週5000円に!賢い「買い物」のしかた2019/06/30食費をできるだけ抑えたいけれど、どうしたらいいかわからない...そんな主婦のお悩みに答えるべく、食費を1週間5000円以下にできる買い物テクをお届け!節約アドバイザー・和田由貴さんが教えてくれました。仮に2万5000円で食費を抑えたいと仮定します。その場合、予算の中でやりくりするための「内訳」をきちんと決めておくことがもっとも重要となります。1、食費月2万5000円を目指そう!目標の月2万5000円を肉・魚・野菜などすぐ料理して使い切る「日々の食材用」の2万円、米・調味料など「一度買うとしばらくもつ食材用」の5000円に分けます。この日々の食材用の2万円を31日で割ると1日約645円。この内訳でいけば、週5000円以下が可能となります。食材と日用品をスーパーでいっしょに買うときは、食材のカゴと日用品のカゴを分け、レジで別会計に。日用品は日用品費から、食材は食費からきちんと分けて払うことで、食費予算が守りやすくなります。買い物に行く前にすること冷蔵庫の中身と相談し、献立を決めてから買い物に行っていませんか?和田さんによれば、あらかじめ献立を決めてしまうと、その日に安くないものを買う羽目になってしまうといいます。冷蔵庫&冷凍庫の在庫チェックは、ダブり買いしないためだけに!食費節約は買った食材を使い切ることが重要。ダブり買いしないように確認してから買い物に行きましょう。冷蔵室&冷凍室の在庫をチェックしたら、さっそく買い物に。スーパーではどんなことに気をつけたらいい?1、まずは手ぶら1周して、安いものを見極める特売だけど通常より量が少ないものやチラシにのっていないセール品もあるので、スーパーに着いたならば、まずは手ぶらで1周して、本当に安いものを見極めます。2、肉・魚などのメイン食材を日数分買う1周したら、肉や魚コーナーから買い物スタート。特売肉&魚から買えば献立が決まりやすく、必要な野菜も決まってムダがゼロ。肉や魚の特売は100gでも30円は安くなり、野菜より割引額が大きいので最安の献立に。消費期限が短くその日のうちに売り切りたいため、夕方~閉店間際に値引きされることが多いです。3、牛乳・卵・パンなどの日販品を買うメインの次は牛乳・卵・パン売り場へ。必要な日販品は、買い物予算があるうちにカゴに入れましょう。賞味期限が近いものの、その日に食べ切らなくても平気な牛乳やパン類は、開店直後に値引きされることも多いのでチェックを!4、残金で野菜を買う最後に野菜。野菜はいたみやすいので極力ムダなく買いたいもの。肉・魚コーナーで献立はほぼ決まっているはずなので、必要なものだけ購入しましょう。サブおかずはメインの材料の残りで考えればOKです。和田由貴さん「節約はムリをしないで楽しく!」がモットーの節約アドバイザー。第11091001号)です。Corporation。