不眠が続くと起こる病気とは?不眠が続くと起こる病気とは?サイトマップさくらのお気楽のんびり生活3人の子供と一緒に熟年離婚した「さくら」が、人生の卒業式に向けて役立つ情報をお届けします。「ラベル」でお片付けセリアLOVEホーム›コツコツお片付け。2017/07/16コツコツお片付け。TweetPocket「不眠」・・・と一口に言っても軽度の物から重度のものまで幅は広いです。そこでもし、眠れない日が一週間に3日以上ありそれが1カ月以上続いているとすればそれは明らかに「慢性不眠」と言えます。すると一体、どんな病気にかかってしまうのでしょうか?あなたの応援クリックがブログ更新の励みになります。人気ブログランキングへ睡眠には体を休める「レム睡眠」と脳を休める「ノンレム睡眠」があり、これが交互にやって来ます。「レム睡眠」は、体は休んでいるのに脳の一部は働いていて、記憶の整理などの情報処理をしています。「ノンレム睡眠」は、脳が眠る代わりに、体は成長ホルモンの分泌や免疫機能を働かせて疲れを癒してくれます。壊れた細胞の修復や再生が行われています。それがいわゆる「成長ホルモン」です。この「成長ホルモン」は、寝付いてから3時間後にもっとも分泌が盛んになります。それが「不眠」が続くとことにより成長ホルモンの分泌が減り全身の細胞の修復・再生が十分に行われなくなってしまいます。それによって以下のような病気になる可能性が高くなってきます。健康な老後を迎えるためには自分の体内リズムに合った睡眠をとることが何よりも大切だと思います。快眠をサポートする最新の「目覚まし」スポンサードリンクカテゴリーコツコツお片付け。片付けの法則」(DaiGo著)を、お片付けの教科書にします。2019/02/17コツコツお片付け。何度となく、お片付けに挑戦したものの最後までたどり着けずに、何度も断念してしまいました。記事を読む転職したら、部屋が散らかりました。その原因は何だったのしょう?2019/02/06コツコツお片付け。昨年の10月に転職しました。今までの派遣とは違って、フルのパートに行きはじめたのです。仕事に慣れるまでいろいろと大変だと言うこともありますが、少しずつ記事を読むお片付けの基本は、「要らないものを捨てる」それとも「必要な物を残す」?2018/10/07コツコツお片付け。お片付けの方法ってたくさんありますよね。本屋に行っても、たくさんのお片付けの本が並んでいます。今までに何冊もの本を購入して読見ました。記事を読むビニール袋をお片付けに使うには、「裏表ひっくり返す」のがソレマルだった。2018/09/07コツコツお片付け。夏が終わりに近づいて、夏物をそろそろ片付け始めた人もいると思います。いろいろな物をしまうのに便利なのが、「ビニール袋」です。片付けの法則」(DaiGo著)を、お片付けの教科書にします。2019/02/17転職したら、部屋が散らかりました。その原因は何だったのしょう?2019/02/06お片付けの基本は、「要らないものを捨てる」それとも「必要な物を残す」?2018/10/07ビニール袋をお片付けに使うには、「裏表ひっくり返す」のがソレマルだった。桜が大好きな「さくら」です。さくらは、3人の成人した子供を連れて熟年離婚した、シングルマザーです。一人になってみて毎日がとても充実しています。それと共に、自分の力で生きていかなければいけないという緊張感もあります。人生の中では、「健康であること」が一番大切だと思います。日常の生活の中から、少しでもあなたに役に立つ情報を届けていければと思います。登録すると、新着記事がラクラク読めます↓キーボードの「Ctrl」と「D」を同時に押してから「完了(追加)」ボタンをクリックしていただきますと「さくらの家事楽ハッピー生活」を「お気に入り(ブックマーク)」に追加できます。人気ブログランキングへカテゴリーお気楽な毎日。47コツコツお片付け。高血圧<相互リンク集>★知っていて役に立つ災害関連用語5つ!⇒最近の日本は災害が増えていますが、そのリスクを減らすコツをお教えします。テキストや画像等すべての転載転用販売を固く禁じますHOMETOP。