便秘解消食材TweetPocket何かと忙しい毎日、お疲れではないですか?便秘のお悩みの原因に「腸の疲れ」があります。疲れているなと感じたら心身を休めることを考えましょう。そのことが便秘解消にもつながります。今日は疲労回復に抜群の効果がある具体的な対策についてお話してみたいと思います。あなたの便秘は腸の疲れが原因かも、抜群の効果がある対策とは?疲れは温かいお茶で癒しましょう「黒モリモリスリム」>>詳しくはこちらその対策とは・・・「ホット梅干し」を食べることです!!梅にはクエン酸が豊富に含まれていますね。梅の酸っぱさがクエン酸ですが、梅干しにすることでクエン酸の量は増えます。クエン酸は疲労回復に抜群の効果を発揮します。便秘解消効果もあります。改善はダイエットにもつながります。腸に刺激を与え腸の活動が活発になって、便秘解消効果が得られます。すれば良いか?“梅干しを電子レンジでチン(1分ほど)ホット梅干しを食べるだけ!”1日に食べる梅干しの適量は“3個”です。お疲れ気味のあなたは是非ためしてみてくださいね。消化に良いものを食べることであり、早寝すること。それからプチ断食も有効です。疲れは温かいお茶で癒しましょう「黒モリモリスリム」>>詳しくはこちらあなたの腸内環境、乱れていませんか腸もリズムを持っているので、その動きが乱れると便秘になったり、下痢になったりします。悪玉菌が優勢の腸内フローラになると、さらに便秘が悪化するという悪循環に陥ってしまいます。「リンゴ」がとっても効果的です(イチジクも良い)リンゴは、ペクチンなどの水溶性食物繊維が豊富。日々リンゴを食べると、善玉菌が増えて悪玉菌が減るそうです。腸内に住み着いているビフィズス菌を増やす働きもあります。このようにリンゴは腸内フローラを整える優秀なフルーツです。実は便秘やダイエットにとってもいいんです。腸が疲れた時にもとてもおすすめ。おかゆが便秘に効くと言われているのは、まず消化しやすい点。おかゆはたくさんの水分を含んでいます。老廃物や毒素がたまっている腸の中は栄養が吸収しにくくなっていますが消化しやすいおかゆは吸収しやすいでしょう。老廃物や毒素を外にに押し出してくれるんですよ。やわらかいおかゆですからスムーズに消化できます。おかゆには基礎代謝がアップする効果があります。便秘状態になっている体は、基礎代謝がさがっています。基礎代謝がアップすることで便を押し出す力が強くなるんです。<効果的なおかゆの食べ方>・効果的なおかゆの食べ方は、1日1食です。※1食にしたほうが効果はベター。・朝か夜のどちらかにおかゆを食べると良い。・温かいおかゆが良い毎日の生活におかゆを取り入れてみませんか^^疲れは温かいお茶で癒しましょう「黒モリモリスリム」>>詳しくはこちら<まとめ>・腸の疲れが原因の便秘に1日3個の「ホット梅干し」が良い。・リンゴは腸内フローラを整える優秀なフルーツ。・「おかゆ(粥)」は便秘・腸の疲れやダイエットに効果的。コメントをキャンセルメールアドレスが公開されることはありません。*サイト上に表示された文字を入力してください。検索:人気ブログランキングポチッとお願いしますね^^便秘改善ランキング健康ダイエットランキングにほんブログ村にほんブログ村にほんブログ村プロフィールMasa趣味は社交ダンスと男の手料理。太目なのでダイエットに奮闘中。多くの女性が便秘に悩んでいますが、男性にも多いんです。ダイエット=便秘解消とも思います。慢性的になった便秘は、努力の甲斐あって、ここのところ好調です。皆さんのお役に立つ記事を投稿してまいります。CodeVibrant.%d人のブロガーが「いいね」をつけました。