180mlCM明治ブルガリアヨーグルトについてかぼちゃとさつまいものサラダ水切りサラダ水切りヨーグルトこのレシピをプリントする下準備~水切りヨーグルト~キッチンペーパーや清潔な布巾を敷いたザルにプレーンヨーグルトを流し入れ、冷蔵庫で約半日おきます。重しをのせると短時間で水切りができます。※染み出した水分はホエー(乳清)という栄養豊富な成分です。捨てずに他のお料理に活用しましょう。下準備の動画を再生する※動画内のパッケージは撮影当時の物で、現在とは異なります。調理時間:15分カロリー:98kcal(1人分)濃厚でクリーミーな味わいはまるでデザートのような一品。バターをぬったベーグルに、お好みの野菜と一緒にサンドして、ベーグルサンドにしても。作り方1.レーズンはヒタヒタの水で戻しておく。2.さつまいもは4cm長さの棒状に切り、かぼちゃは種を取り2cm角に切る。3.かぼちゃとさつまいもを耐熱ボウルに入れ、電子レンジで6分加熱する。4.3のあら熱がとれたら、1のレーズンとともにボウルに入れ、水切りヨーグルトで和え、塩・こしょうで味を調える。