理由)はこちら→たたくのダメ。今日は叩く代わりに簡単にできる手当を紹介したいと思います。「え?そのまんまじゃないか?」ごもっともです。1番簡単に行え、効果を感じやすいのが手当てなんです。みんなが知っている当たり前の行為ですが、当たり前すぎて本気で手当てをしたことある人はいないでしょう。肩が凝った時、腰に張りを感じた時、そっと優しく10秒ほど手を当ててみて下さい。思っていた以上に軽くなった感じがすると思います。コツは掌をちゃんと密着させることと、できるだけ優しく触れることです。押さえつけるように触れてはいけません。そこから手を動かして、撫でてあげるようにするとさらに軽くなった感じがします。知っている人は筋肉の走行に沿って撫でれると最高です。たかが手当てと思うでしょうが、本気で優しく労わるように触れてあげるだけで身体は緩んでくれます。子供のようですが、身体の反応は素直ということですね。いつも頑張っている身体を、叱らずに褒めてあげましょう。喜んでまた頑張ってくれるはずです。