私は夜行性動物の生まれ変わりじゃないかと思うくらいガッツリ夜型です。小学生のころから夜遅くまで漫画を読んだり、絵を描いたりする生活をしていたため、大人になった今も活動的になるのは遅い時間。日付を跨いだころから明け方にかけてめちゃくちゃ元気になります。夜更かしをしてお昼まで寝るのが大好きな私は、同じ睡眠時間でも0時に寝て7時に起きるより5時に寝て12時に起きるほうが、はるかに幸せでストレス発散になるんです。そのせいか、やるべきことがあっても日中はなかなかスイッチが入らず、遅い時間になるまでダラダラと過ごしてしまいがちでした。学生のころは夜更かしした日でも平気で学校に行っていたけれど、当時の習慣のまま大人になった今はエナジードリンクで無理やり体を動かしている状態です。こんな生活のまま30代40代に突入したら、さらにしんどいに決まっている。生活習慣を変えるのは今しかないのでは......!?ということで今回はスーパー夜型人間の私が「もしも早寝早起き生活をしてみたら?」に挑戦!ルールを定めてしまうと意識して眠れなくなりそうなので、とりあえずは21時~22時の間に就寝、4時~5時に起床を目標にしてみました。これで早起きに失敗してお昼までぐっすり寝ちゃうと、納品に完全に間に合いません。そんな不安はどこへやら、寝不足だったこともあり、21時にぐっすり就寝できました。すごいぞ!!まだ日も昇っていない時間なのに頭がスッキリしています。大好きな時間帯ということもあり、テンションが上がるキシダ。仕事を進め、10時に終えることができました。この日も翌日の朝から予定が入っていたため、夜中に進めたい仕事があったけれど21時に就寝しました。睡眠時間をたっぷり確保できたことはうれしいけれど......。その後、必死に仕事を進めて、無事完了。22時には布団へINしました。明日早起きして遅れを取り戻すぞ~と目を閉じたものの、一向に睡魔がやってきません。それどころかたっぷり寝たせいか頭が冴えている......!こうなったら無理やりにでも眠るため、お酒を飲んで、スマホには睡眠導入BGMを流してくれるアプリをインストールしました。寝て、早起きしてくれよ自分-!!!■3日目アラームを止めて、時計を見ると朝10時。これはまずいぞ......。このままじゃ毎日しっかり寝るだけの記事になってしまう。どちらかというと朝には強いはずの自分がここまで起きることができない理由について考えてみたところ、「他人との約束ではない」「起きてからの楽しみがない」ことに気が付きました。たしかにこの早寝早起き生活は完全に自己満足。起きないといけない予定がないかぎり、心のどこかで「なんとかなる」と思い、ギリギリまで寝ていました。思った私は気になるパン屋さんで前から気になっていたパンを買い、明け方は散歩をするという目標を立てました。なる......!?■4日目アラームを止めて時間を確認すると朝の5時。成功したぞーーー!少し仕事をしてから外が明るくなってきたタイミングで寝巻きのまま散歩に出かけました。夏の日中は蒸し暑くて苦手だけど明け方は湿気を含んだ涼しい風が心地よく、植物やコンクリートのニオイが混ざった夏の空気が清々しい。ランニングをする人、犬の散歩をする人たちとすれ違いながら公園に到着。早朝からブランコを全力で漕ぎ出す寝巻き姿の成人女性。童心に返り完全に調子に乗っていたものの、引きこもりがちな大人の身体には耐えられなかったようで乗り物酔いに......。なりながら帰宅し、楽しみにしていたパンはお昼ご飯になったのでした。最終日は5時に起床し、家の周りをゆっくり歩いて帰宅。お昼まで放置してしまう食器洗いも洗濯も散歩から帰ってきた勢いで済ますことができ、朝からバリバリ仕事を進めたのでした。朝型生活5日目にして、体にも目に見える変化が。「お肌のシンデレラタイム」というのは聞いたことがありましたが、やっぱり睡眠って大事なんだなぁ......と実感。睡眠時間が確保できるため、生活リズムが整い肌の調子がいい!早寝早起き生活は失敗するとリカバリーが大変。いいことづくめだったので、これからも続けていきたいと思える生活でした。)について固く禁じます。無断使用にあたっては、法的措置を取らせていただきます。