いろいろなお付き合いも増えて、食事もカロリーオーバーになってきます。私は身長が165センチですが、そのころは体重が85キロを超えていました。一般の肥満の方と変わりませんよ。「目標を達成するために時間をかけてトレーニングすることが大切」と語る三浦雄一郎さんえっ、じゃあ普通のおじさんと変わらないですねと思わず聞くと、三浦氏は笑ってうなずきながら、言葉を続けた。「そうそう、その通りですよ。一度エベレストに登りたいという気持ちが出てきた。そのためには、まず体を鍛えなおさなければならない。取り組んだトレーニングは、日常の生活の中で、負荷をかけるというものだった。日常生活をすることで、自動的にトレーニングができるということ。なにも、スウェットスーツを着込んで、毎日10キロを走り、スクワットを100回やって...などと特殊なことをされたわけではないらしいです。おまけですが、大富豪のディック・バスは、飛行機の出発時間ギリギリまで仕事をしておいて、走って搭乗口に行くことで体を鍛えていたそうです。■「ついでに」で時間価値を2倍にする考えてみれば、私たちサラリーマンがやっていることも、ある目的にそって仕事をするというと1つの単位時間あたりやれることは1つしかありませんが、その仕事をする「ついでに」何かをすると、単位時間あたりの仕事量は2倍になります。トイレにいく「ついでに」、机の横にあるゴミ箱のゴミをもって、「行き掛けの」ゴミ集積所に放り込んでくる】だけで、単なる移動が清掃を兼ねる事になります。庶務さんの席の近くの人のところにいく「ついでに」今日の伝票を持っていく、などなど。1つの動作で2つのことがやれれば、時間の価値は2倍になりますね。3つのことをやれば、時間価値は3倍です。今日から、ついでにやれることはないだろうかと探したり、工夫したりしてみませんか。■GettingThingsDoneこのことは、名著「仕事を成し遂げる技術」でも書かれています。あなたの個人的なシステムと行動は、あなたがそれらを調べる必要がふめるときに、調べる必要のあるすべての行動の選択をついでに見ることができるような方法で確立される必要があります。これは常識的に思えるでし、おうが、それらが最大限に機能するように処理し、整理している人は殆どいません)例えば、何かの用事で電話をかける際には、それがいつであれ、少なくとも、かける必要のある電話のリストには有効に使うことができます。クリーニング屋に何かを取りに行く必要があるときは、ついでに何かできないかと、できそうな他の用事を素早く見直してください。:私のリストは、ある意味で、私のオフイスなのです。人はこのことを認識していませんん。あなたはポストイットや電話のメモを、ご自分の仕事場に備えているかもしれませんが、私は次の行動リストを用意しています。このためには、「やることリストが整理されていないとできない」と書かれています。いつも、「ついでに」やれることはないだろうかと考えるためには、やることリストがあれば簡単にできるというわけですね。●風邪で休まないふつう、風邪を引いたら休みますよね。