当ブログに掲載されている駅を都道府県別に整理してあります。「掲載駅の一覧」をクリックすると別窓で開きます。(アスヨミ!ニュースダイジェスト)マラソングつながりで失礼いたします。(ブログを拝見しました。とっしーの鉄道写真館えきのてリンク集について当ブログはリンクフリーです。相互リンクにつきましては、方向性を同じくするサイトを重視したいと考えているため、原則として以下のカテゴリーに限定させていただきます。*鉄道全般*国内旅行*マラソン・ジョギング*神経・心*管理人の友人のサイトなお、各リンク先は別窓で開きます。管理人へのメール管理人へのメールはこちらです。~4時間の壁~本日開催された第22回加古川マラソン大会に出場してきました。3年前に自己ベストを出している大会でもあり、今回は・・・なんとか自己ベストの更新、できれば4時間を切ることが目標でもありました。スタート地点:2分37秒で通過。前回の時より50秒遅いようです。いつもどおり最後尾から。1km地点:6分14秒2km地点:5分43秒3km地点:6分00秒4km地点:5分35秒5km地点:5分26秒5km地点を31分38秒で通過。無理せずこんなもんでしょうか。汗をかなりかいて、早々給水。6km地点:5分37秒7km地点:5分24秒8km地点:5分37秒9km地点:5分25秒10km地点:5分33秒10km地点を59分16秒で通過。感覚が戻ってきたか?11km地点:5分19秒12km地点:5分29秒13km地点:5分38秒14km地点:5分55秒15km地点:5分10秒15km地点を1時間26分49秒で通過。途中でのぼり旗を掲げながら走っている人を発見。誰もが目をやったと思うけど、この男性、後々でまた登場します・・・。それにしても、あれを片手で持ちながら・・・とは(驚)。16km地点:5分46秒17km地点:5分23秒18km地点:5分34秒19km地点:5分26秒20km地点:5分20秒20km地点を1時間54分20秒で通過。のぼり旗を追い抜き、4時間ちょうどのペースランナーに追いついた。向かい風が続くので、しばしの間そのままついていくことに・・・。足にガタが出てきていた。21km地点:5分40秒22km地点:5分24秒23km地点:5分49秒24km地点:5分33秒25km地点:6分17秒25km地点を2時間23分07秒で通過。ペースランナーに離されては、なんとか追いつく展開に・・・。これは、3年前と同じペース、と書いている今気づく。向かい風はいったん終わったが・・・。26km地点:5分07秒27km地点:5分45秒28km地点:5分55秒29km地点:5分53秒30km地点:5分47秒30km地点を2時間51分36秒で通過。今回も4年前のリタイア地点を思い出した。ペースランナーにも離された。この先は自分との闘い。31km地点:5分59秒32km地点:5分38秒33km地点:6分15秒34km地点:?35km地点:13分06秒35km地点を3時間22分35秒で通過。計測不能箇所も3年前と同じのようだ。橋を渡ってやっとゴールへのカウントダウンが始まった・・・。給水で完全に立ち止まるように・・・。こんな苦しいマラソンになるとは・・・。36km地点:6分19秒37km地点:6分35秒38km地点:6分52秒39km地点:6分26秒40km地点:6分55秒40km地点を3時間55分45秒で通過。通過できたのが奇跡に近いくらい、調子は悪かった。その間になんと!?1度、のぼり旗に追い抜かれた。その後、お連れさん?がちょっと体調を崩した?ようで、立ち止まっていた。あのまま普通に走られていたら、間違いなく負けていたことだろう・・・。「のぼり旗をここまで持ってくるとは・・・」このとき、4時間10分切りを意識した。41km地点:6分15秒42km地点:6分15秒やっぱり「40km」という数字は大きな勇気になります(笑)。学生さん(中学生かな?・確認する余裕なし)の応援にハイタッチする姿が印象に残った。したら、15kmあたりで「のぼり旗」をネタにしていた方かな?そんなわけで、結果は4時間09分27秒。3年前のタイムを5分上回り、なんとか自己ベストを出すことができました。あと9分28秒、この壁は来シーズンになんとか・・・。1年を通してきちんと走りこんでいないときつい・・・というのを痛感しました。仕事関連などでなんだかんだ、この2ヶ月近く、週2回くらいしか走れていなかったのが響いたようです。それでも、今回は自己ベスト更新したし、これでよしとしましょう。これでフルマラソンの成績も4勝2敗となりました。途中棄権はなしで!!明日は休暇取ってます(笑)。このまま鉄分補給となりそうですが、筋肉痛がかなり心配です。(土)2回目の28km今日は久しぶりに長い距離を走りました。今年1月16日以来2回目の28kmです。その時と比べるとまあまあ・・・です。アップ:2分54秒1km地点:5分29秒、すぐ前にスタートしたランナーにつられて速いペース2km地点:5分34秒、少し息切れがする・・・3km地点:5分31秒、まだ速い4km地点:5分26秒、前のランナーが止まった5km地点:5分28秒、それにしても今日は速いペース6km地点:5分43秒7km地点:5分23秒8km地点:5分33秒、今日も飛行機の音が響く8.5km地点:3分49秒9.5km地点:5分29秒、落ち着いてきたようだ10.5km地点:5分23秒11.5km地点:5分18秒、なかなかいい感じ12.5km地点:5分26秒13.5km地点:5分27秒、この先500mで折り返し、前日呑みだったので無理せず14.5km地点:5分33秒、向かい風が始まった15.5km地点:5分34秒16.5km地点:6分05秒、最初の給水17.5km地点:5分19秒、向かい風続くが順調18.5km地点:5分27秒19.5km地点:5分37秒、いつもの関門に戻ってきた20km地点:4分17秒、2度目の給水21km地点:5分39秒、向かい風が続く22km地点:5分30秒23km地点:5分50秒、足に疲れが見えてきた24km地点:5分38秒、残り4km、最後の給水25km地点:5分39秒、なんとか足を前に26km地点:5分22秒27km地点:6分23秒、横断歩道につかまり足も限界に近づく28kmゴール:5分42秒、最後の踏ん張りこの他にいつもの橋を渡る時間(2分39秒)を含めて、合計2時間44分23秒。最後はバテバテだったけど、今年1月に比べて7分も早いタイム。本番が数日後に迫ってきました。今日なんとか28km走れて少しは自信につながりそうです。本当は先週あたりに30kmいきたかったところですが、練習が不足しているので仕方ないようです。(土)横断歩道につかまる17km今日は17kmを走りました。昨日もスポーツジムで50分間(7.38km)運動しているので、少し抑えました。それにしても、横断歩道につかまる時間が長かった・・・。アップ:3分03秒1km地点:5分48秒、向かい風もあるが今日は足が重いようだ。2km地点:5分43秒、無理やりペースアップ3km地点:6分16秒、横断歩道につかまった。4km地点:5分36秒、ようやく戻したか?5km地点:5分34秒、まだ向かい風。6km地点:5分53秒7km地点:5分36秒、ここでも少しつかまる。8km地点:5分39秒、ようやく風もおさまる。8.5km地点:3分49秒、ここで折り返し。9km地点:3分50秒10km地点:5分38秒、500mくらい前方にランナーが見えた。いえば今日はランナーが少ない。11km地点:5分33秒12km地点:5分52秒、ランナーは対岸へ。13km地点:5分37秒、残り4km。14km地点:5分35秒、橋を渡る時に同じ方向へ行くランナーが見えた。その差200m程度から100m足らずに縮める。15km地点:5分21秒、そのランナーに追いつく。16km地点:5分52秒、ランナーを追抜いた。17kmゴール:5分26秒この他にいつもの橋を渡った時間(2分10秒)を足して、合計1時間44分02秒。残り4kmは足取りも軽く走れたようです。(土)最後に波乱の27km今日は今シーズンで1番長い距離を走りました。1人としては今年1月の28kmがあるので、それには及びません。アップ:2分59秒1km地点:5分33秒、そこそこの入り2km地点:5分38秒、あれ?速い3km地点:5分38秒、こんなものか4km地点:5分35秒、うん、こんなもの5km地点:5分31秒、またペースアップ6km地点:5分51秒、ちょっと抑え気味に。7km地点:5分25秒8km地点:5分37秒、はるか上を飛行機の音。この程度の音なら趣を感じるくらい。8.5km地点:3分50秒、迷わず進む9.5km地点:5分31秒、今日はランナーを抜いたり抜かれたり全くない10.5km地点:5分25秒11.5km地点:5分17秒、走っていることが生きている証と考える12.5km地点:5分27秒13.5km地点:5分37秒、ここで折り返し。その直前に3・4人ランナーとすれ違った。14.5km地点:5分48秒、今日はウエストポーチをしている。15.5km地点:5分37秒、すれ違った1人のランナーを抜いた。16.5km地点:5分17秒、ここまで快調。150m前に1人ランナーを。17.5km地点:5分25秒18.5km地点:5分35秒、そのランナーも追い抜いた。19km地点:3分42秒20km地点:5分37秒、往復とも同じ場所はほぼ同じタイムが出ている。ここでは8km地点のラップが該当する。それにしても、今日は飛行機が多い。21km地点:6分02秒、横断歩道につかまった。22km地点:5分54秒、ちょっと疲れ?23km地点:5分37秒、最後の給水。24km地点:5分40秒、なんとか足を前に出す。25km地点:5分26秒、メガネを鼻に固定するやつが取れた・・・。26km地点:6分09秒、それでも残り2kmなんとか足を前に。27kmゴール:5分43秒、波乱があったが足を前に出した結果。この他にいつもの橋を渡った時間(2分29秒)を含めて、合計2時間39分11秒。3年前よりもいいタイムで走れている。この後、かなりの疲労が襲ってきたのでした。11月7日にフルマラソンを完走している自信があったようです。それでも最後はへばってしまいました。今日は第14回大阪・淀川市民マラソンに出場してきました。その様子を3枚の写真&日記として書きます。前日・11月6日(土)の様子です。今回からスタート&ゴールが守口市に変わりました。私も前日受付を済ませました。来たところ、荷物預かりの長い行列。トイレを済ませられず、9:00号砲とともにスタートすることに・・・。スタート地点通過に5分32秒かかりました。いつものように後方からスタート。高橋尚子さんのお見送りを受けて・・・。1km地点:6分53秒2km地点:6分09秒3km地点:6分10秒4km地点:5分47秒5km地点:5分48秒5km地点を36分21秒で通過。今回は最初から自己ベストは狙わず、あくまで完走だけを目指して・・・。6km地点:5分44秒7km地点:5分42秒8km地点:5分35秒9km地点:5分52秒10km地点:5分28秒10km地点を1時間04分44秒で通過。抑え気味に入ったようだ。途中、メイドさんの恰好をした男性とすれ違う。この先すぐ折り返し地点。11km地点:5分57秒12km地点:5分32秒13km地点:6分07秒14km地点:5分23秒15km地点:5分28秒15km地点を1時間33分13秒で通過。水だけでなくバナナにも手をつけた。16km地点:5分38秒17km地点:5分21秒18km地点:5分59秒19km地点:5分31秒20km地点:5分35秒20km地点を2時間01分20秒で通過。今回のコース、中間点がちょうどスタート地点。ハーフマラソンも同時刻にスタートしているため、そのランナーたちがゴールしていく様子が見える。周りのランナーも話していたが、「切ないねぇ・・・」21km地点:5分17秒22km地点:6分15秒23km地点:5分29秒24km地点:5分42秒25km地点:5分40秒25km地点を2時間29分45秒で通過。ここからが本当に長い・・・。無心&ペースメーカーを探して走る。今シーズン未知の距離。26km地点:7分15秒27km地点:5分39秒28km地点:5分42秒29km地点:6分15秒30km地点:5分56秒30km地点を3時間00分35秒で通過。今シーズン未知の距離にしては順調かも・・・。本当の勝負はここから。3年前に38km地点でリタイアしたことを思い出す。31km地点:6分37秒32km地点:5分56秒33km地点:6分06秒34km地点:5分55秒35km地点:6分54秒35km地点を3時間32分05秒で通過。塩水はやっぱりよく効く。足を前に出せばたどり着く・・・、ただそれだけ。往来するランナーたちの姿に勇気が湧いてきた。36km地点:6分07秒37km地点:6分13秒38km地点:7分38秒39km地点:6分23秒40km地点:6分26秒40km地点を4時間04分55秒で通過。今までの練習量を思うと奇跡に近いくらいのペース。41km地点:6分26秒42km地点:6分23秒3年越しの借りを返すゴール。ゴールした瞬間、今回も思わず涙が溢れました。フルマラソン自体の完走も、2007年12月23日の加古川マラソン以来でした。ハーフとは比べ物にならないこの苦しさ。長旅の後のゴールの味、やっぱり最高です。今回のタイム、なんと4時間18分58秒。自分自身が1番驚いています。中間地点以降(後半)のタイムは、自己ベストの加古川マラソンよりも上回っています。「ドーピングでもしたかなぁ・・」とよぎるくらい、今までで1番楽なフルマラソンでした。前半抑え気味にいったのが功を奏したようです。今年からコースが変わり、「この苦しみを共有している」という気持ちが大きかったようです。その結果、「一歩ずつ足を前に踏み出せば、ゴールにたどり着く」と考えられるようになり、ピンチに陥ることなく最後まで走れました。あとは涼しかったのも大きいでしょうか。次は、加古川マラソンを走ります。目指すは自己ベストの更新・・・にしておきましょう。走り終わった後の様子。たこ焼きを味わいました。(土)二日酔い?の17km今日は17km走りました。参考として、昨日のことを。昨晩はスポーツジムにて、60分間で8.74km。ジムではいつも、最初の2分が歩き、その後徐々にペースを上げて11分経ったときに、キロ6分31秒で走っています。昨日は今日の走りを考慮して、6分31秒のペースで走り続けました。ラスト3分はいつもクールダウンです。1分間を7分24秒で走り、その後歩きに変わります。その後、事情により普段よりも飲酒の量が多くなりました。そんな中、本日の走りです。アップ:2分58秒1km地点:5分40秒、まずまず。2km地点:5分44秒、順調3km地点:5分46秒、あれ?遅い。息切れも始まる4km地点:5分44秒、ペース上がらず。5km地点:5分44秒6km地点:5分58秒、前回と同じ所で折り返そうか迷う。7km地点:5分32秒、迷わず進む8km地点:5分42秒、折り返そうか迷った。後ランナーとすれ違う8.5km地点:3分48秒、木陰のよさを感じつつ折り返し9km地点:3分45秒10km地点:5分46秒11km地点:5分42秒、夢中で走る感12km地点:5分56秒、久しぶりにランナーとすれ違う13km地点:5分42秒、疲れが見えてきた14km地点:5分46秒、一般車が通るはずのない道を抜かれた。15km地点:5分34秒、限界・・。16km地点:8分44秒、残り2km地点にある自販機に初めて手をつけた。横断歩道にもつかまった。17kmゴール:5分49秒、思ったよりも速く走れていた感。この他にいつもの橋を渡る時間(2分13秒)を含めて、合計1時間47分41秒。かなりの遅いタイムとなりました。昨日のジムと今日の内容、これを当然のようにこなせるのが1つの目安でもあります。減量も含めて、2ヵ月後の本番に間に合うか・・・。(月)タートルマラソン2010年10月17日(日)に荒川河川敷(北千住~赤羽界隈)で行われた「タートルマラソン全国大会」に出場してきました。ハーフマラソンで、タイムは自己ワーストを更新しました。2時間11分46秒程度?と書くのは、完走証が後日届くから・・・。スタート地点通過に9分24秒。最後尾の位置からのスタートが定番に。1km地点:6分09秒2km地点:6分00秒3km地点:5分39秒4km地点:5分46秒5km地点:5分50秒5km地点を38分49秒で通過。暑さも加わって、2時間切りは完全に諦めモード・・・。給水だけはしっかり手をつけた。完走できるかも少々不安に。6km地点:5分26秒7km地点:6分29秒8km地点:6分02秒9km地点:5分44秒10km地点:5分42秒10km地点を1時間08分15秒で通過。途中道幅が狭くてまともに走れない箇所が・・・。おかげで体力は少々回復。11km地点:5分42秒12km地点:6分02秒13km地点:5分29秒14km地点:5分31秒15km地点:6分04秒15km地点を1時間37分06秒で通過。折り返しを過ぎても、思うようにペースが上がらない。2.5kmに1箇所、助かった。折り返してすぐ見えたスカイツリーが遠くに思えた。16km地点:5分26秒17km地点:5分50秒18km地点:5分34秒19km地点:5分37秒20km地点:6分05秒ゴールまで:6分04秒ラスト3kmで足にも疲れがやってきました。無風状態というのもよくないですね。暑さだけが際立ってしまいました。今シーズンも練習不足。運動が続き始めて1ヶ月程度、それを思えばこんなもんでしょう・・・。次の大会は・・・マラソン。距離は2倍だが、苦しさは計り知れない。(木)第306問出題です第12回駅名当てクイズ、第2問の出題です。答えの投稿は「かがやき@掲示板」へお願いします。2010年10月11日(月)の18時59分59秒をもって締め切りとします。答えの投稿は1回のみです。熟考のうえ、お答えください。ここからはランニング日記です。クイズと同時は今年の1月11日以来です。ハーフマラソンの大会が10日後に迫っているため、3連休は3日とも出勤となりそうなため、走りの練習が進んでいないため・・・。今日は14kmをなんとか走りました。アップ:3分01秒1km地点:5分42秒、思ったより早いタイムだった。2km地点:5分55秒、どうやら後ろからランナーが。3km地点:5分59秒、横断歩道につかまった。4km地点:5分47秒、途中でそのランナーに抜かれた。5km地点:5分52秒、やや息切れ気味。6km地点:6分06秒、まだランナーの姿が100m先に見えている。7km地点:5分36秒、ここで折り返し。ランナーはそのまま去っていった。8km地点:5分35秒、今回も?箱根駅伝のランナーを思い出す9km地点:5分57秒、無我夢中10km地点:5分41秒、あと4km11km地点:5分39秒、走り続けることの大変さを考えた12km地点:5分26秒、今日の限界に近い13km地点:5分58秒、なんとか生き返った14kmゴール:5分29秒この他にいつもの橋を渡る時間(2分11秒)を含めて、合計1時間26分00秒。昨年のジョギングロードでの走り初めは体育の日。その時のタイムを38秒だが、なんとか上回った。今回はこれでよしとしよう。(土)バテバテの28km今日は2006年1月から始まった練習の中で、1番長い距離を走りました。27kmを走った2年ほど前と比べて、最後はバテバテ・・・となってしまいました。アップ:3分00秒1km地点:5分59秒、強烈な向かい風!!今日はずっと悩まされることとなる。2km地点:5分51秒、幾分ペースアップ3km地点:6分01秒、横断歩道につかまる4km地点:5分39秒、向かい風が横風に変わった5km地点:5分37秒、いつものペースに戻った6km地点:5分54秒7km地点:5分42秒8km地点:5分35秒、誰もいない中1人で走る8.5km地点:4分23秒、水分補給、ついにウエストポーチの活躍!9.5km地点:5分32秒10.5km地点:5分28秒11.5km地点:5分24秒、快調に進む。12.5km地点:5分36秒、前回の折り返し地点。自販機発見で飲料購入13.5km地点:5分45秒14.5km地点:6分11秒、14km地点で迷ったあげくに折り返しのため時間ロス15.5km地点:5分51秒、再び向かい風との闘いが始まった。16.5km地点:5分48秒17.5km地点:5分28秒18.5km地点:5分41秒19.5km地点:???、押し忘れ。疲れ?20km地点:10分17秒、この間に2度目の水分補給。21km地点:5分53秒、強烈な向かい風の中、そのランナーを抜いた。22km地点:5分36秒23km地点:6分05秒、向かい風との格闘終了。24km地点:5分53秒、残り4kmまでやってきた。足がヤバイ25km地点:5分58秒、最後の水分補給。26km地点:5分44秒、このペースでいければと切り替えるが・・。27km地点:6分46秒、横断歩道につかまったのもあるが、限界見える。28kmゴール:6分08秒、6分を切れなかったという気持ち。このほかにいつもの橋を渡る時間(2分40秒)も含めて、合計2時間51分38秒。前回と同様、今日もバテバテのゴールだった。練習が不足しているため、気合いと本能で走っているような感じでした。答えの投稿は「かがやき@掲示板」へお願いします。2010年1月15日(金)の18時59分59秒をもって締め切りとします。挑戦権は1回のみです。熟考のうえ、お答えください。ここからは久しぶりのランニング日記です。今日は今シーズンの最長・25kmを走りました。アップ:2分55秒1km地点:5分41秒、抑え目のいい入り。2km地点:5分40秒、今回もギアチェンジ。3km地点:5分36秒4km地点:5分36秒、まだまだ先は長い。5km地点:5分33秒6km地点:5分49秒7km地点:5分20秒8km地点:5分34秒、気合いを入れずに楽に走ることを心がけた。8.5km地点:3分58秒、直前に女性ランナーとすれ違った。こんな田舎道ですれ違うのはあまり見たことがない。9.5km地点:5分30秒10.5km地点:5分28秒、ひたすら走る。11.5km地点:5分20秒12.5km地点:5分30秒、ここで折り返し。残り半分!13.5km地点:5分39秒14.5km地点:5分23秒15.5km地点:5分33秒16.5km地点:5分45秒、境界線まで戻ってきた。自転車の夫婦?が座っていた。17km地点:4分02秒18km地点:5分48秒、気づかぬうちにペースが落ちている。19km地点:5分39秒、さっきの夫婦に「○○はどこですか?」と聞かれる。「この道をまっすぐ6kmちょっと」と答える私。自然と必要最低限を明確に答えていた・・・。20km地点:5分57秒21km地点:5分43秒、なんとか気持ち上げた?ラスト4km・・・22km地点:5分45秒23km地点:5分32秒、限界が近づきつつあることを感じる。24km地点:6分16秒、予想どおりペースが落ちた。25kmゴール:6分05秒、ラストスパートもかからず最後は満身創痍・・・この他にいつもの橋を渡った時間(2分15秒)を含めて、合計2時間29分06秒。意地で走った25kmとなりました。天候が曇りで寒かったのも幸いしたようです。水分補給も本当はしなければいけないのですが、ウエストポーチの活躍は次回へ持ち越されました。クイズのルール*答えの投稿場所:各問題のコメント欄、または、「かがやき掲示板」*答えの投稿:原則5回まで*得点の内訳は以下のとおりとします。・誤答なしの場合は上記に1点加算*不正解の場合も参加賞として1点差し上げます。*正解者の記載:各問題のコメント欄に記載します。*「かがやき掲示板」に、以下の内容を掲載します。・6ヶ月間(上半期・下半期)における総合得点ベスト3の方(最初は2012年10月~12月)*その他については問題ごとに設定します。~1日1回クリックしていただけると幸いです~鉄道コムRSSを表示する@niftyが提供する無料ブログはココログ!-降水短時間予報-リンク集(ブログ)はなまるノートイワノブッチ・ワールドE旅☆B食☆日々DO楽パニック障害~克服への道~駅・・・素敵な想い撮り鉄になりたい。