最新情報)イチロー日米通算3500本安打達成。」を食べると寝る前にはちょっと小腹が減ってしまうため。料理を食べている番組を見ると、食欲をそそられるため。仕事などで帰りが遅くなり、「夕食」が「夜食」の時間帯になるため。健康的にもあまり良いとは言えませんよね。先日ある記事を僕は発見してしまいました。それは「“太らない夜食”がある」という記事です思わず興味をひかれたので読んでみることにしました。働きのインスリンが糖分を脂肪に変えてしまうので、それを防ぐために血糖値が上昇しない食べ物を食べることがベストだそうですでは、具体的にどんな食べ物がいいの?と思いましたが、すぐにその答えが載っていました。全般、食物繊維の含まれる「野菜」や「海藻」などが該当するそうです。』と思いますが、果たして「夜食」に今あげたものを食べるか?ということです。だいたい普通に「夕食」みたいに調理が必要になってしまうので面倒くさいですそこでお手軽に誰でも簡単に食べれるものを、実は伊藤さんは教えてくれています。その食べ物は「お茶漬け」だそうです。これなら手間もかかりませんし、すぐに食べれますさらに「お茶漬け」には体を温める効果もありますし、具材の「海苔」などには食物繊維が含まれています。買うことのできる「おでん」も夜食としては良いそうです。」や餅を使った「お雑煮」などは、血糖値の数値が低いのでオススメだそうです。してもカップ麺などのカップ製品を食べたくなった時は「スープ春雨」などがオススメのようですこのように食べ方にちょっと工夫をすれば、夜食でも「太らない」というか「太りにくく」できるということが分かりました。夜食は太るから今日はやめておきますそれでは今日はこのへんで。目次(めつぎ)さん→宜名真(ぎなま)さん、沖縄の人っぽい名字ですが、全国では5人程いるそうです。29プロフィールRSSを表示する@niftyが提供する無料ブログはココログ!。