it・アラフォーの二の腕ダイエットは冬から始めておきましょう!名古屋市西区出張パーソナルトレーニングSATISFYこんばんは、名古屋市西区の出張パーソナルトレーナーで、元プロボクサー中村好伸です。冬は服で体が隠せれるからといって、ちょっと気持ちに緩みはありませんか?年齢を重ねれば重ねるほど筋力の衰えるスピードは上がります。3つの筋肉があります。長頭と、外側と内側の3つ。長頭を効かすトレーニングが主流になっています。いっちょ二の腕を細くしたいなら、外側と内側のトレーニングも必要となります。3つのトレーニング方法!二の腕を細くするトレーニングで有名なのがキックバックです。このキックバックを少し変形して行うことで、外側と内側に効かせれます。やり方は、手首の位置で変わります。・小指が上のキックバックは、上腕筋長頭に効きます。・手の甲が上のキックバックは、三頭筋外側に効きます。・手のひらが上のキックバックは、三島金内側に効きます。二の腕を細くするトレーニング今度は、三頭筋を寝ながら鍛える方法です。まとめいかがでしたか?二の腕を細くする方法は、二の腕の筋肉上腕三頭筋の3つの筋肉をトレーニングすること。二の腕が細くなること間違いなし!アラフォーになったら、何もしないと老化のスピードは早まるばかりです。いざ本番の春や夏に「さぁ細くするぞ!」と思っても、筋肉が落ちているとトレーニングするのもしんどくなります。厚着になったからといっても体の変化は変わらず、成長することをすれば成長し、衰えることをすれば衰えます。0果物の糖質は摂っても良いのか?名古屋市西区出張パーソナルトレーニングシックスパックを作るのもアンチエイジングするにも近道は下半身トレ!BODYBOSEでがっつりダイエットするお家トレーニングの方法!名古屋市西区出張パーソナルトレーニン...ヒップアップするために最初に鍛えて欲しいパーツは◯◯です。)この記事へのコメントはありません。この記事へのトラックバックはありません。URL返信をキャンセルする。-URL上に表示された文字を入力してください。プロフィール元プロボクサーの中村好伸です!この記事を読んだ人はこんな記事も読んでいます【岩倉駅前ダイエット】二の腕を細くするトレーニング!ファンクショナルトレーニングはプロでもキツい!?元なでしこ土井成実さんの公園で出張パーソナルレーニング【1分腹筋】毎日のコツコツが腹筋を割る!岩倉駅前ダイエットジムSATISFY宅トレで体脂肪が落ちなくなってきた時の出張パーソナルトレーニングリバウンドしないダイエットできる方のポイントはお家での過ごし方で決まる!岩倉駅前パーソナルトレーニングジムプロフィール元プロボクサーで今はパーソナルトレーナー中村好伸のプロフィール血糖値をコントロールしてダイエットする食事と筋トレ法をお伝えする無料メールセミナーお客様の感想ダイエットや肩こり腰痛改善など「人生が変わった!」っと喜んでいただいています。岩倉駅前ダイエット!パーソナルトレーニングジムSATISFY。