diaryこの広告は、90日以上更新していないブログに表示しています。昨日、2年ぶりに河合谷TTのマイレコードを更新。タイムは43分44秒7(平均ケイデンス83、平均心拍数158)これまでのベストは2011年の乗鞍前に決戦用ホイールで出した44分19秒。今回は練習用ホイールでのベスト更新なので、35秒短縮以上の価値がある。昨日は、午前は病院だったので、午後からスタート。病院の待合室で首が折れんばかりに爆睡するほど、疲労を溜めているので、ゆっくり登坂練習でフォームづくりをするため河合谷に向かう。強い追い風が吹いていて、とのトンネルの坂も楽にスピードをキープ。栃本の長尾酒店で補給後もリラックスして登る。河合谷のスタート地点で、とりあえずLAPボタンを押し、上げすぎず、抜きすぎずのイーブンペースを心がける。最初の平坦部分でタイムを見ると、抑えている割に良いペースで来ている。ダンシングを積極的に使ってなるべく重いギアを回し、斜度が上がって苦しい時は体の重心を意識しギアを軽くして凌ぐ。極端にペースが落ちる所がなかったので、タイム更新の手応えを感じながらゴール。大汗をかいたので、河合谷の美味しい名水をたっぷり補給。体が冷える前にさっさと下山。・・・にもかかわらず、足首周辺をブトに10ヵ所以上刺された。