足裏の疲れやむくみなどを和らげてくれます。主婦..自宅で掃除機をかける時に履いてると疲れません。美容師..立ち仕事なので、いつも足がむくんでいましたが、このサンダルを履くと疲れず、むくみも少ないです。OL..足の裏に魚の目がありましたが、このサンダルを履いてから、小さくなりました。今では国民の5~6人に1人が花粉症であると云われています。今シーズンの花粉飛散量は例年と比べ、全体的に多く予測されています。今回はつらい花粉症を乗り切る為の対策や生活習慣の中で心がけたい点などをまとめてみました。第一は「花粉を寄せつけないこと」が基本ですね。○室内は掃除をこまめに!掃除機で花粉を吸い取り、濡れた雑巾でふき掃除をすると効果的です○室内の空気をきれいにする。○疲れをためない○お酒や香辛料など刺激物を避ける○バランスの良い食生活を心がける○運動をしてストレス解消を!今では花粉症の予防薬や関連対策グッズがたくさんありますね。皆さんにあった対策法を心がけて、この時期を快適に過ごしましょう。当院でも花粉症の治療として、はり・灸を行っています。症状が軽減されるだけでなく、定期的に行うことで免疫がつき、体質改善にもつながります。骨盤の歪みあなたの骨盤は大丈夫ですか??骨盤は筋肉によって支えられており、その筋力が低下すると、ゆがみなどの原因になります。あなたの骨盤をチェックしてみましょう。以下の項目にいくつ該当しますか?□まっすぐ立った状態で肩の高さが違う□脚の長さが違う□畳の上などでは、横座りをすることが多い□いつも同じ手で鞄などを持ったり、肩にかけたりする□イスに座った時、脚を組むくせがある□横向きになって寝ることが多い□長時間の立ち仕事、あるいはデスクワークをしている□なぜか下半身がやせにくい□運動をする習慣がない□ヒールの高い靴をはくことが多い□靴底の減り方が左右で極端に違う□O脚、あるいはX脚であるさて、いかがでしたか?実はチェック項目が1つでもあれば、あなたの骨盤はゆがんだりしている可能性が大きいです。チェックの数が多いほど、骨盤の状態も悪いはずです。当院では、骨盤矯正、骨盤ストレッチ、運動法、正しい歩行指導などを行っておりますので、お気軽にご相談ください。足裏のアーチには、足の接地時の衝撃を和らげる役割があります。アーチとは、足の骨を支えている外側、内側の縦アーチと、横アーチの構造のことで、ここの筋肉が落ちてくると扁平足、高すぎるとハイアーチになります。アーチの中心は実は指のつけ根。アーチが弱いとここにひずみができます。アーチを支えているのは足裏の筋肉。外反母趾の人などは、アーチが弱いために筋肉が硬くなっています。なると正しく着地することができません。足は全体重を支え、「立つ」「歩く」などで日ごろ一番使っている場所なので、「ほぐす」ことが大切です。ほぐすことで足指が自在になって、本来の役割を果たせるようになり、弾力性が出てきます。足首は「首」という字が入るぐらい、首と同様に歩くために大切な場所です。神経や血管がギュッと集まって通っています。足首が硬いと循環が悪くなり、筋肉が硬くなります。一日の終わりには、ご自分でも足首の運動や足裏マッサージを試してみてはいかがですか?(運動法)・足首を前後にゆっくり動かす、ゆっくり回す・足の裏にタオルを敷き、たぐりよせる・足趾でグーチョキパーをする骨盤の歪みあなたの骨盤は大丈夫ですか??骨盤は筋肉によって支えられており、その筋力が低下すると、ゆがみなどの原因になります。あなたの骨盤をチェックしてみましょう。以下の項目にいくつ該当しますか?□まっすぐ立った状態で肩の高さが違う□脚の長さが違う□畳の上などでは、横座りをすることが多い□いつも同じ手で鞄などを持ったり、肩にかけたりする□イスに座った時、脚を組むくせがある□横向きになって寝ることが多い□長時間の立ち仕事、あるいはデスクワークをしている□なぜか下半身がやせにくい□運動をする習慣がない□ヒールの高い靴をはくことが多い□靴底の減り方が左右で極端に違う□O脚、あるいはX脚であるさて、いかがでしたか?実はチェック項目が1つでもあれば、あなたの骨盤はゆがんだりしている可能性が大きいです。チェックの数が多いほど、骨盤の状態も悪いはずです。当院では、骨盤矯正、骨盤ストレッチ、運動法、正しい歩行指導などを行っておりますので、お気軽にご相談ください。カッピング・セラピー(吹玉療法)カッピング・セラピーとは、ガラス製やプラスチック製などのカップ(筒)を背中や腰、お腹、太ももなど「経絡」「ツボ」に機械を使って、カップの中を真空に近い状態にして、皮膚に吸着させます。吸着させることで、皮膚が引っ張られ、体内に滞っていた「お血」(循環の悪い血)を皮膚表面にまで引き上げます。慢性的な肩こり、腰痛をはじめとする、筋肉のコリや痛みの症状を緩和させるという方法です。●足のむくみなど、そのほかの症状にも効果があります。普段の散歩やウォーキング・長時間のおでかけに最適です。安定した歩行を可能にします。☆こんな方にお勧めです○歩行中にバランスを崩す。履き始めたときは、歩くたびに土踏まずが刺激され「効いてる、効いてる」と実感しました。散歩後、足の疲労感がなく、足自体が軽くなったように感じます。年配の方でも脱ぎ履きがしやすいです。当院にて履き心地をお試しください。身体の重心が前側にかかります。爪のカットがうまく出来ていない方がほとんどです。近年、むくみに悩まされている人は多く、身体のほとんどが水分でできている人間にとって、さけては通れないトラブルのひとつです。今回は、病気以外のむくみについて改善法や解消法を紹介します。一般的なむくみの原因は水分や塩分の摂りすぎといわれます。座りっぱなし、立ちっぱなしなど長時間同じ姿勢の職業や冷え性、運動不足を含む新陳代謝の低下でもむくみの症状はあらわれます。むくむ場所も一人一人の生活習慣に応じて異なります。手にむくみがでると指先がはれ上がり、痛みを感じることがあります。顔にむくみがでる人は化粧の乗りが悪くなります。言うまでもなく、むくみは美容の大敵なのです下記の中からむくみの原因を見つけてみてください。立ちっぱなし・座りっぱなしなど長時間同じ姿勢でいることが多い人ときどき屈伸運動をするといいでしょう。足にむくみがでやすいため、リンパ線へのマッサージが効果的リンパ線マッサージのポイントは、指先から心臓にむかっていくように、強すぎず、弱すぎずの加減をつけて丁寧にマッサージすることです。血流を悪くし、血行不良をひき起こしますので、ゆっくりと風呂の湯船につかり汗を流しましょう。体を温める効果の高いカボチャ・タマネギ・ごぼう・しょうが・ニンニク・ゴマなどもほどよく摂取しましょう。基礎代謝を上げる適度なスポーツやサウナもおすすめです。曲池(きょくち)曲池は様々な症状に効果があり、応用範囲が広い万能ツボです。「曲池」という名前は、肘の曲がるところにあり、体の中の病の原因である邪気が池のようにたまりやすいことを意味しています。このツボを刺激して気の流れを良くすると、邪気の滞りが解消して様々な不調を取り除くことができるのです。曲池を刺激すると、上半身の血流が良くなることが現代の研究でわかっています。首から肩にかけての血流を良くするため、肩こりの改善に有効です。肘の痛み、手首の腱鞘炎、目の炎症、疲れ目、皮膚の炎症、湿疹などにも効果を発揮します。炎症を鎮め、免疫を高める作用があることから、子供のアトピー性皮膚炎の緩和にも役立ちます。このツボを刺激することにより、皮膚に栄養が行き渡り、新陳代謝が活発になり、抵抗力がついて皮膚が丈夫になるのです。この曲池に定期的に鍼灸をすると、胃腸の調子が整い、肩、腕などのダルさを緩和できます。足の三里は非常に広範囲な効果が期待できる名穴です。消化器系の諸症状、足や腰、膝の不調をはじめ、全身の疲れをとり、健康を増進するツボです。足の三里が旅人の健脚のツボと言われていたのは、旅行を足に頼っていた江戸時代のことです。松尾芭蕉もまたこのツボの恩恵を受けていた一人です。このように長い道中に備えて体力をつける為に利用されていたのは、足の三里が多くの臓器の症状に対処して機能を回復させ、体の調子を整えるツボだからです。足の三里は、胃もたれ、胃下垂や膨満感などの諸症状の緩和には抜群の効果を発揮します。消化機能を回復させることから食欲不振、慢性の便秘や下痢の治療にも用いられます。足や腰、膝などの痛み、坐骨神経痛、こむら返り、ギックリ腰などの疾患にも有効です。「養生穴」とも言われる三里を刺激すると、全身の機能が高まるため、虚弱体質の改善や健康増進にも役立ちます五本指サンダルこのサンダルは何といっても”足指がパッと開いて気分爽快、素足が喜ぶ開放感”おすすめポイント・指の間に当たる素材はクッション性の高いネオプレーンゴムを使用しているので、やさしく包まれているようなフィット感。・5本の指が解放するのは気持ちが良いことだけではなく、足指をしっかり使って歩く習慣が身につくので、浮き指や足指の重なりの解消に。・インソールの凹凸が足裏を気持ち良く刺激して血行促進をサポート!歩行することによって行われる5本の指の曲げ伸びや指の間への刺激が足指の血行を促進。見た目もかわいく、濡れてもOKなので、日常からリゾートまでいろいろなシーンで使用できます。一度お試しください肥満危険度チェック思い当たる項目はいくつありますか□揚げ物や甘いものが好き□いつも他の人より早く食べ終わる□近くに食べ物があり間食をしがち□朝食を抜き夜遅く食べる習慣がある□ストレスの「気晴らし食い」をする□何時間でもお酒を飲み続けてしまう□用事がなければ出かけたくない□あまり体を動かしたくない□太っていてもあまり気にならないいかがでしたか0個・・・太る心配はないでしょう1~4個・・・少しずつ太ることが考えられます5~9個・・・肥満は健康にマイナスであることを考え、生活スタイルを見直しましょうおへその上下の刺激がおすすめです。おへその上下には、肥満を解消するために有効なツボがあります。おへその上、手の親指の横幅1本分上がったところにあるのが、「水分(すいぶん)」穴です。このツボは体内の余分な水分の排泄を促す働きがあります。水太りの方に効果的です。次におへそから人差し指と中指の横幅分下のところにある「気海(きかい)」穴です。気海穴は生命エネルギーの集まるところで、ここを刺激すると代謝が活性化され、肥満を解消するのに役立ちます。・頭痛、めまい、吐き気、動悸、発汗、のぼせ、冷え、イライラ、憂鬱など更年期障害の症状は多種多様で、それぞれの症状が他の病気の症状と似ていて紛らわしいものもあるのでご注意ください。神経質にならずにリラックスして乗り切りましょう。この時期を改善するツボも多くありますので、お気軽にご相談ください。暑くなると体温が上がり、体は汗をかいて体温を下げようとします。汗は体内の水分と一緒にミネラル分も体外へ放出するため、必要なミネラル分が大量に失われてしまいます。それが原因で脱水症状など体調が優れなくなります。暑さによって消化機能が低下し、栄養の吸収が悪くなり、食欲不振を起こします。冷たい飲み物を多く摂ると、胃腸が冷えて消化不良を起こします。暑くなると自律神経が体温を調節しますが、冷房が効いた室内と暑い外との気温の変化に対応しきれなくなり、自律神経失調症を引き起こすことも考えられます。夏バテの症状があらわれます。オフィスなどで冷房の調節が難しい所では、羽織るものやひざ掛けなどを用意して過ごしましょう。女性の方は特に冷えにご注意を羽毛レッグ冷房の部屋で、冷たい飲み物や食べ物を食べ、薄着をしていると体の冷えが気になります。冷え性でお悩みの方はこの暑い時期も冷えに注意しなければいけませんね。そこでおすすめなのが”羽毛レッグ”就寝時に使用するのですが、天然素材でひざ下から足先までを保温します。ダウン85%でぼかぼか温かく、ぐっすり眠れます。冬ももちろん、今の時期はかけ布団も薄く、冷房もつけたまま就寝すると冷えの原因になるので、この羽毛レッグは本当におすすめです。ラサンテみなさん、5本指ソックスを履いていますか?最近街でよくカラフル&豊富なデザインの5本指ソックスを見かけます。当院でも販売しておりますが、是非試してみよう!という患者さまが増えてきています。手の指と同じように足の指が自由に動く状態にすることで、さまざまな効果が得られます。○冷え性改善5本指ソックスは足指が独立しているため、指の動きが活発になり、その刺激により血行が良くなり冷え性が改善されます。足指のバランスが悪いと歩き方も不安定になり、その状態が続けば体に負担がかかり膝や腰などに痛みが生じます。5本指にバランス良く力が加わることにより、正しい姿勢が保たれます。足指の機能低下や足の筋力低下により起こる骨などの異常は、足指のバランスを整え、活発に動かすことにより、正しい歩行を促し、低下した足・足指を鍛え予防できます。他にも健康に良い効果がたくさんありますが、毎日履くことで自然に足筋郡が発達して健康で疲れにくい足になります。一度履いたらやめられない!効果を得るコツは毎日履くことです。1100mV以上、溶残塩素20ppm以上の水のことです。・極めて高い殺菌・除菌能力を持っている。・従来の消毒薬のように希釈する必要はありません。・作用後は普通の水に戻り残留性がなく無害。・強アルカリ性水で中和される。・薬品のような殺菌力の持続性はない。–1.うがい、手洗い、マスク着用の励行2.食料、水、日用品の備蓄(2週間分)3.せきエチケットの徹底4.日ごろからの情報収集を5.充分に休養をとり、体力や抵抗力を高めよう6.不要不急の外出、旅行を控える日ごろから出来ること・・・それは、「うがい、手洗い、マスクの着用」ですね。「うがい、手洗い」に強酸性水をご使用いただくと、より効果的です。