Mountain走ったり登ったりします2017-06-05【レポ】黒部名水マラソンレースレポ富山の黒部でフルを走ってきました。・スタートまで朝起きると雨が降っている・・・「ええっ!?雨の用意なんて一切ない」と困惑。スタート時は「暑い」というより、「爽やか」という感じの天候。出発時は雨だったので、日焼け止めを後泊の荷物の中に忘れる。その結果・・・1日だった現在、ヒリヒリして痛い><・スタート~10km5km通過は21:0310km通過は42:01(この5kmは20:58)この区間は平坦な区間なので、大体いつものフルと同じような感覚で入る。ペースはイーブンで刻めていたが、時期的に少し速いかな~と思いながら走る。10km手前くらいで、これから上りが始まるし、1つ後ろの集団のほうがいいかな~と思い、カーブのときに後ろの集団を確認。・・・が、後ろには集団どころか人が全然おらず「?!」となる。しょうがないので、今いる集団についていくことに。・10km~20km15km通過は1:03:05(この5kmは21:04)20km通過は1:24:24(この5kmは21:19)10kmを過ぎると23kmまで上りが始まる。12~14kmが結構な上りで、15~17kmまでアップダウン有。17kmからはひたすらダラダラ上っていく。上りなので少しペースは落ちるが、集団のペースが思ったほど落ちず、レース前の想定よりも速いペースで進んでいく。15kmでマグオンを1つ補給。・20km~30km中間点通過は1:29:0725km通過は1:45:26(この5kmは21:02)30km通過は2:06:12(この5kmは20:46)23km過ぎで折り返すと、今度は下りが始まるはずなのだが・・・スタート前に、横の人達が「復路は下ってる感じが全く無いよ」と言っていたのを思い出すように、ほとんど下ってる感じがしない。来た道を帰るわけではなく、アップダウンを繰り返しながら下ってる感じ。所々で急に下って、少し上って、急に下って、少し上ってみたいな。全体的には下ってるおかげか、少しペースは上がっている。30kmでマグオンを1つ補給。・30km~40km35km通過は2:31:37(この5kmは25:25)40km通過は3:07:05(この5kmは35:28)32kmを過ぎたあたりで、軽井沢ハーフのときと同じく、右胸に激痛。心肺が終わったのか何なのかわからないが、呼吸ができない。ゼハッ、ゼハッ、ゼハッ、と過呼吸ってこんな感じかな~と思いながら。今回は残り10kmあるので、このまま押し切るのは無理と判断。一度完全に立ち止まって、呼吸の回復をはかる。胸を広げて息を吸うと右胸が痛いので、膝に手をつき、ゆっくり深呼吸。走って、もう一度立ち止まって、深呼吸していると何とか回復。脚に一気に疲労が溜まって、脚が動かなくなってしまった。以降はジョグと歩きながら深呼吸の繰り返し。・40km~ゴールゴールは3:23:41(この2.195kmは16:36)ヘロヘロのジョグと歩きながらの深呼吸でキロ7分台のペースでよちよち進む。ここまでくると、右胸は回復したものの、脚が全然動かない。最後は何とかジョグしながらゴール。基礎の時期にガチで走ろうとした自分が悪いわけですが。マラソンのレポでした。昨日の30kmに続いてロング+ロングのセット練。先週に引き続き、ガチの30km走に行ってきました。稲田堤の...2017-09-13【粘り】ペース維持走ペース走ではなくてペース維持走。走行日数20日、走行距離326km。(59)月別アーカイブ検索リンクはてなブログブログをはじめる週刊はてなブログはてなブログPro参加グループその他ブログ村にほんブログ村はてなブログをはじめよう!oiyan-runさんは、はてなブログを使っています。ブログを報告するスターをつけました引用をストックしましたストック一覧を見る閉じる引用するにはまずログインしてくださいログイン閉じる引用をストックできませんでした。再度お試しください閉じる限定公開記事のため引用できません。