食材の選び方が変わる!高山都、食生活アドバイザーにチャレンジします。食材の選び方が変わる!高山都、食生活アドバイザーにチャレンジします。第3回PR食材の選び方が変わる!高山都、食生活アドバイザーにチャレンジします。都こんにちは、高山都です。前回は、食の知識を得ることで生活のなかで色々と発見があって、そうすることで自然と知識が生活に浸透していく気がする、というお話をしました。今回はもっと掘り下げて、前回も簡単に触れた『食材選び』のお話をしてみたいと思います。ワタシはもともと、料理を日々作っているのですが、根拠と自信を持って食材選びができるようになってきたなと感じます。ワタシは運動をしているので、筋肉づくりのためにタンパク質を摂るようにしています。魚は良質なタンパク源ですが、その中でも青魚はDHA(ドコサヘキサエン酸)やEPA(エイコサペンタエン酸)を多く含み、脂も不飽和脂肪酸なので体内で固まらず、血中の中性脂肪やコレステロール値を調整してくれます。分のベスト記録を持つ。6万人以上のフォロワーをもつInstagramでは、ファッション、ランニング、日々のごはんなどを披露。都いつだって食を楽しむ。高山都、食生活アドバイザーにチャレンジします。前回は、スーパーでの食材選びを中心に、栄養価やバランスを意識したお話や、勉強時間を作るコツなどについて紹介しました。学びと発見の日々!高山都、食生活アドバイザーにチャレンジします。前回は、ワタシの人生の真ん中に食があったこと、ランニングを始めたことがきっかけで食や体作りに対する意識が変わったこと。都もっと食を知りたくて。高山都、食生活アドバイザーにチャレンジします。こんにちは、高山都です。思い返せばワタシの34年の人生の中で、食はいつだって真ん中にありました。悩んでても哀しくてもお腹は空いたし、ワタシの最初の欲求は食なんだと思います。都インドアな日だって可愛くいたい。欲張り女子のおうちメガネ。[高山都]近頃はもっぱらインドア派。家にお友達を呼んでゴハンを食べたりお酒を飲んだり、ソファーでゆったりDVDを観たり...そんな風にゆるく心地よく過ごす時間が好きです。天然のハーブの力で体も心も極上リフレッシュ時間。[高山都]毎日うだるような暑さが続いて、体は内からも外からもお疲れ気味。先日、天然のハーブとアロマの力でボディセラピーするサロン『カオン』へお邪魔しました。#わたしのためのコスメリスト誰だってコンプレックスはあるもの。透明感美人は美肌だけでは完成しない。#透明感のつくりかた“年齢を重ねる度に美しくなる人”の共通点は「透明感」。ヒントは、日々のスキンシップにあるかもしれません。華やか気分を味わえる!RIMMEL(リンメル)2020年春新作レポートこんにちは!アンバサダーの中村沙織です。めぐみ気分は“植物パワー”を感じるコスメ。おすすめスキンケアアイテム3選こんばんは、千国めぐみです。めぐみ理想の肌を叶えるための土台づくりに。冬めいてきて、そろそろ日中の乾燥が気になってきそうですね。めぐみなりたい肌を叶える!新発想のベースメイクアイテム2選こんばんは。日本すっぴん協会運営チームの橘です。