カフェインの効果が筋肉を分解!コーヒーを飲み過ぎるな2017-10-04カフェインの効果が筋肉を分解!コーヒーを飲み過ぎるな筋トレ基礎知識この記事をシェアするbookmarkFacebookTwitterPocket私は、中年トレーニーです。ショックを受けています。コーヒーに含まれるカフェインが筋肉を分解すると知ったからです。これは、コーヒー愛飲者でありトレーニーの朝比奈にとって重大なこと。そのような訳で今回は、コーヒーに含まれるカフェインの効果が筋肉を分解することについて紹介します。カフェインとは?カフェインの筋肉を分解する理由カフェインの他の欠点カフェインを含有する飲み物まとめまずカフェインとは?まず、カフェインとは何かおさらいしておきましょう。カフェインとは、アルカロイドの1種でプリン環を持ったキサンチンの誘導体です。カフェインは、興奮作用のある精神刺激薬でもあるため、総合感冒薬や鎮痛薬に医薬品として使われています。簡単に説明すると、カフェインはウーロン茶やコーヒー飲料などに含まれている成分です。先述の説明で分かりにくい方は、こちらの説明の方が分かりやすいかもしれませんね。カフェインの筋肉を分解する理由それでは、カフェインのおさらいを終えたところで、本題の「カフェインの筋肉を分解する理由」に移りましょう。カフェインは、ストレスホルモンのコルチゾールの分泌を誘発します。このコルチゾールは生命維持に必要不可欠なものですが、コルチゾールには筋肉を分解するという欠点を持っている作用があるのです。カフェインを含有する飲み物を摂取するということは、自ら筋肉を減らすということになります。すると、あなたが正しい手法で筋トレしているのにもかかわらず、筋肉を増やせないのは、カフェインを含む飲み物を摂取しているからかもしれませんね。カフェインの他の欠点カフェインには、コルチゾールの分泌誘発による筋肉の分解以外にも欠点があります。不眠やめまいはカフェインの副作用として有名ですよね?それ以外にもカフェインの減量または中止による離脱症状があります。離脱症状があると思うと、カフェインも違法ドラッグや覚せい剤の類とやたら違いなんてないのかもしれませんね。離脱症状による頭痛カフェインを含有する飲み物こちらの節で、いくつかカフェインを含む飲み物を紹介しておきましょう。これらは飲み物の名称だけにとどめたもので、決してカフェインを含む商品を紹介するものではありません。栄養ドリンクコーヒー飲料コーラ紅茶ココア緑茶まとめカフェインは、ストレスホルモン「コルチゾール」の分泌を誘発します。その結果、筋肉を分解してしまうので、トレーニーはカフェインの過剰摂取を控えた方が良いでしょう。それにしても朝比奈にとっては、コーヒー愛飲者としてもトレーニーとしても悲しい事実です。以上で、「カフェインの効果が筋肉を分解!コーヒーを飲み過ぎるな」を終ります。20:00関連記事2017-09-28筋トレ継続には厳しい意見を言ってくれる人が必要です!私は、中年トレーニーです。...2017-09-27筋トレ継続の大事なコツは他の人と自分を比べないこと!私は、中年トレーニーです。...2017-09-05ダンベルカールで眠気と戦い負けた8月30日の筋トレ!私は、マッチョになりたい中年トレーニーです。ハンドルネーム...2017-08-19便秘解消方法になるよ、筋トレは!便通改善に取り入れて私は、中年トレーニーです。...2017-05-17糖質制限ダイエットのやり方を間違っているよ、あなた!こちらの記事では、糖質制限ダイエットのやり方を間違った朝比...この記事をシェアするbookmarkFacebookTwitterPocket次回も筋肉にいいことを配信します!!aツイッターやfeedlyでもブログの更新情報を受け取ることができます。筋トレ歴3年の中年トレーニー。ある日、マッチョなじいちゃんになりたくて筋トレを始める。始めてすぐに筋トレの面白さを知ることになる。運営していた全てのブログを放置するほど、筋トレにのめり込んでいく。筋トレは自重トレーニング、フリーウエイト、マシントレーニングをひと通り経験している。2019年9月、放置していたブログの1つを再開し、ブログ名を「筋トレがよくわかるブログ」に変更。現在、筋トレがよくわかるブログで筋トレの面白さや苦しさを自らの体験談を交えて伝えている。私は筋トレ歴3年の中年トレーニーです。ある日突然マッチョなおじいさんになりたくて筋トレを始めました。そんな朝比奈の2019年10月現在の体重は約57kgで体脂肪率は15.4%です。ちなみにダイエッター歴は通算11年で減量の合計は22キログラム。1回め17歳、57kg→49kg2回め34歳、60kg→57kg3回め38歳、62kg→51kg少しだけ本気を出すと画像のような数字になります。お問い合わせはこちら。筋トレがよくわかるブログについて「筋トレがよくわかるブログ」は、筋トレや筋肉に関する事柄を記録したものです。朝比奈の筋トレの進捗を記録でもあります。詳細については、ブログの案内と利用規約をお読みくださいませ。筋トレがよくわかるブログスターをつけました引用をストックしましたストック一覧を見る閉じる引用するにはまずログインしてくださいログイン閉じる引用をストックできませんでした。再度お試しください閉じる限定公開記事のため引用できません。