日本セルフパートナーズ協会〜自分を人生最強のパートナーにしよう!自分とのパートナーシップの術を身につけたセルフパートナーズ及び、その技法をベースとしたインストラクターを養成しています。さわとんプロフィールなど先週木曜日に隠岐諸島での講演のため米子空港に旅立ちました。結局その日の夜の便で戻りました。今日の午前中までだるい感じで憂うつな時間が長かったです。いつあがってくるのかなぁ、、このまま続くのかなぁ、、みたいな。自分の能力が発揮できないもどかしさで自分を責めたい気持ちもでてきました。体の疲れからこころの疲れにつながっていくことが多いなぁと感じます。今回ぼくが心がけたことをなるべくそのまんまに箇条書きで書いてみます。<行動>・とにかくゴロゴロしてこころむくままにスマホのゲームをやったり将棋をやったりニュースを見てた・「どうしてもやらなくちゃ」のレベルを上げて仕事のメールなど最小限にした(だいたい、講演等がないときに調子悪くなる)・とにかくやりたくないことはやらないにした・買い物に行ったけど自分の感覚が鈍っていたのを感じたので洋服などを買うのはやめた・食べたいものは食べたいだけ食べた・パソコンやFacebookは見る頻度を減らした・「どうしたの?」ってもう一人の自分と対話した<考え方>・どうせいつか復活するだろうと思った・41年生きてきて、まぁ大丈夫だろうと思った・今頭を使っても結局後で複雑になるだけだからやらないほうがまし、と割り切った・今回は、体がブレーキをかけてくれたんだと思った・脳をショートさせてくれて「そこまで頭を使わなくっても大丈夫だよ。いつもの10%でも十分だよ。それで十分さわとんだよそれこそがさわとんだよ」って言ってくれてると思った(気付いた)。実際今日起きたときもだるかったのですがやらなくちゃいけない仕事をしたらそこから調子が戻ってきました。ポイントは「自ら戻そうとしない」こと。自分でスイッチをいれるのではなく勝手にスイッチが再点灯するこのごろはいつもそんな感じです。「調子が悪ければそれでいいじゃないか無理にあげなくていいじゃないか必要だから波がきているんだから」って思ってダラゴロ自分を許してたら徐々にエネルギーが充満されたのかもしれません。実際には文章では伝わらないところもありますがまぁこんな感じです。自分なりに自分と対話してみました。みなさんの対処法はいかがですか。あっこれがさわとんペースなので心配しないでくださいね~。讃岐の田舎で兼業農家、みかんなど産直に出荷している普通の者です(?)ブログを時々拝見させて頂き、ワー私もさわとんさんの講演会に参加してみたいナーと思ったりしてます。わかりません、すみません。毎日、がんばろー、何もしたくない、行ったり来たり上がり下がりの日々です。近ければナー、飛んで参加させてもらうのに、おしい!コメントらしくないコメントですみません。コメントをキャンセル名前ウェブサイト(任意)上に表示された文字を入力してください。前のページ次ページ▲ページTOPへプロフィールさわとん日本セルフパートナーズ協会代表、SPインストラクター。株式会社ありがトン代表。会社員時代に過労と心労がきっかけでうつ病と診断され、以後5年半にわたり重度のうつ生活を送る。体もむしばまれ難病により大腸全摘出、さらにはマンションの最上階から飛び降りたことも。私の人生を変えてくれました。「あの人と比べたらうまくないから、自分なんか。日本セルフパートナーズ協会〜自分を人生最強のパートナーにしよう!.。