2017.10.28自然にゆったり行う。膝を曲げ両足抱え込む。反動を付け身体丸めて上体を起こす。↓(腹筋ではなく腰背部ストレッチを意識。身体を再び後ろに転がす、この要領で前後の転がしを繰り返す。身体が停止しないようにする。ここまでは更に目的を目指して欲しい。体幹の重要な役割は姿勢の維持。腹圧を通じて脊柱のカーブを正しく保つ。左右の脚をクロスさせながら階段を一段ずつ上る。電車の通勤中に、つり革に掴まり上体を後ろに傾ける。コメントをキャンセルメールアドレスが公開されることはありません。コメントデータの処理方法の詳細はこちらをご覧ください。お客様の声ご利用者様の喜びの声いつもたくさんのご来院頂きありがとうございます。当院に来られた方から喜びの声がどしどし寄せられています。お客様の声ご利用者様の喜びの声いつもたくさんのご来院頂きありがとうございます。当院に来られた方から喜びの声がどしどし寄せられています。再発防止タイトルとURLをコピーしました。