できる簡単エクササイズ。2018年5月29日アラサー、アラフォー世代になってくると、周りの目を気にしてどうしてもピンクメイクに挑戦しづらいもの。ピンクは女性の顔を華やかに見せてくれるカラーでもありますよね。今回は、落ち着いた大人の雰囲気と可愛らしさを兼ね備えた30代、40代におすすめのピンクメイクのコツをご紹介します。1.ピンクのアイシャドウが大人ピンクメイクのカギ@cocon_makeup大人のピンクメイクを上品に仕上げるための一番のポイントは、アイシャドウにあるんです。大人のピンクメイクにおすすめのアイシャドウカラーをご紹介。ジェム/2,700円ピンクに落ち着きのあるブラウンが合わさったピンクブラウンカラーは、大人女子の目元に色気と上品さを与えてくれるおすすめのカラー。程よくパールが入ったものならなおよし。目元をぱっと華やかに見せてくれます。アイシャドウ/2,000円デートやパーティーなど、いつもとはちょっと違うピンクメイクに挑戦したいときには、目尻にワンポイントでピンクカラーを乗せてあげるのがいいでしょう。敬遠しがちな明るい鮮やかなピンクも、ワンポイントとして取り入れるなら◎。ピンクメイク初心者さんでも挑戦しやすいですよ。ベースシャドウにはベージュなどの柔らかめのカラーを用いて、その上に目尻にほんの少しラインを入れるようにピンクカラーを乗せてあげればOK。挑戦してみてくださいね。クリーム/1.000円ピンクのシャドウをまぶたに乗せたら、頬には優しいピンクのチークをほんの少しだけ合わせてあげましょう。パウダー系もいいですが、クリームチークの方が肌によく馴染み内側から血色感のあるような自然な仕上がりになるのでおすすめですよ。ピンクカラーは鮮やかなものよりオレンジが少し入った柔らかな色をチョイスしましょう。@yoheeiiトータルでピンクメイクをしたいなら、アイメイクを引き立てるヌーディーなリップカラーを選びましょう。唇はあくまでナチュラルに仕上げることで、大人の上品さを兼ね備えたナチュラルピンクメイクが完成します。おすすめはピンクベージュカラー。肌馴染みのよいベージュに、ほどよくピンクが合わさったピンクベージュのリップは、いやらしさのない上品な唇に仕上がります。対して、唇だけのピンクメイクを楽しみたいなら、少しビビットなカラーに挑戦するのもおすすめ。シャドウにはピンクを用いず、ブラウン系で落ち着いた表情に仕上げるのがポイントですよ。いかがでしたか?以外に気軽に挑戦できる大人のピンクメイク。普段使いするならピンクブラウンを使ったトータルピンクメイクを、デートやパーティーなどとっておきの日なら目尻にアクセントを添えたピンクメイクや、唇だけしっかりピンクで彩ったメイクスタイルを。2018年5月29日ダイエット効果や食物繊維が効果的に摂れる食べ物として今人気になっているドライフルーツ。ドライフルーツばかりを食べていてはダイエットは成功しませんし、かえって太ってしまうことを知っていますか?今回は、中でも話題のドライイチジクの効果や正しい食べ方についてご紹介!1.食物繊維が豊富なドライイチジクnorikko/stock.adobe.comドライフルーツとはそもそも、フルーツをそのまま乾燥させ、水分を飛ばして甘みをぎゅっと閉じ込めたもの。フルーツを丸ごと食べるのと同じように、栄養価が高いのが魅力です。ドライイチジクは、食物繊維が豊富なほか、エネルギーの消費を助けるビタミンB群などがたっぷり含まれているため、女性の強い味方として人気を集めているのです。食物繊維は多くの女性が悩んでいる便秘解消にも効果的。エネルギー消費を助け、便秘解消でお腹をすっきりさせてくれることからダイエットに適していると話題になっています。2.食べ過ぎはもちろんNGharuna23/stock.adobe.comいくら食物繊維が豊富だから、栄養価が高いからといっても、ドライフルーツは果物ですので糖分がたっぷり。食べ過ぎは太る原因になります。イチジクであれば100gで292kcalですし、炭水化物も含まれていますのでいつもの食事をイチジクに置き換えたからといってダイエット成功には繋がりません。3.ドライイチジクの正しい食べ方は?nutria3000/stock.adobe.comでは、ダイエット効果などイチジクの持つ効能を十分に発揮するためには、どんな食べ方をするのがいいのでしょうか。1朝食として食べるkarinrin/stock.adobe.comドライイチジクはカロリーもそれなりにありますので、夜に摂取するよりは朝食べるのがおすすめ。ほどよい甘さが脳に糖分を与え、その日の仕事などのパフォーマンスをあげてくれます。朝にフルーツを食べると体を冷やしてしまうとされていますが、ドライイチジクなら水分がないので体が冷える心配もありません。おすすめは、ヨーグルトなどをかけて食べること。ドライイチジクに程よく水分を与えてくれますし、乳酸菌とイチジクの食物繊維が合わさって、よりお腹をすっきりとさせてくれますよ。2間食として食べるgpointstudio/stock.adobe.comエネルギー不足になりがちな午後の時間帯。おやつとしてドライイチジクを選んでみてはいかがでしょうか。噛みごたえがあるドライイチジクは、1つ食べるだけで満腹感も得られますし、糖分でエネルギーを補うことができます。多くても2つまでにしておきましょう。Wang/stock.adobe.com食べ過ぎを防ぎたいなら、昼食や夕食の前にドライイチジクを食べてみて。前述したように噛みごたえがあるドライイチジクは、満腹中枢を刺激してそのあとの食事の量を抑えてくれます。夜の8時以降の摂取は控えましょう。8時以降は食べた食事の栄養やカロリーを全て吸収してしまうので、ドライイチジクのカロリーや糖分もしっかり吸収され、かえって太る原因になってしまいます。いかがでしたか?食物繊維やビタミンB群が豊富に含まれているドライイチジク。2018年5月29日みなさんの瞳、疲れていませんか?スマホ、PC、テレビetc...日常生活の中で目を酷使することが多いですよね。そこで今回は、うるうるの目になる方法をご紹介していきたいと思います。赤ちゃんのようにまでとはいかなくても、うるうるの目は女性の憧れです。@mm34jjよく好きなものや興味があるものを見ると、ときめいて瞳孔が開くと言われていますよね。した目の正体、それは「瞳孔の開き」と「光の反射」に関係があるんです。瞳が揺れ動き、瞳孔が開いて大きく拡張された黒目に光が当たると、光の反射によって目がうるうる&キラキラして見えるというわけなんです♡2.なぜ大人になると、うるうるの目じゃなくなるの?mannpuku/stock.adobe.com「老化」は、大きな原因のひとつです。子どもの目は、全体的に透明感がありキレイですよね。白目は、真っ白、もしくは、ブルーがかった白で輝いています。年齢を重ねて目を酷使し続けることで、目の老化が進みます。白目は少しずつ濁ってしまい、白目と黒目のコントラストがぼやけてしまいます。老化によって、目自体が輝きをなくしてしまうんですね。目の周りの筋肉も弱ってきて、まぶたがたるんでくると黒目が小さく見えてしまいます。光を反射する面積が少なくなるため、うるうるした目に見えなくなってしまうんです。それに加えて、「ときめきをあまり感じなくなること」も、瞳孔が開く機会を少なくするので、さらに、うるうる&キラキラした目に見えなくなってしまいです。@mi_yan0101目がうるうるしている女性を見ると、輝いていて吸い込まれそうですよね。それだけうるうるしている目は魅力的です。@mari511パソコンやスマホから出ているブルーライトは、目の疲れや痛みの原因になります。harmony/stock.adobe.com約40°Cの蒸しタオルを約3分間、目の上にのせます。目の疲れをとるいい方法のひとつです。最近、多いドライアイにも効果的ですよ。目の疲れを放置すると老化がどんどん進んでしまいます。@kousuke0123好きなことをしているとき、快楽ホルモンとも呼ばれている脳内物質「ドーパミン」が増えて、瞳孔を開かせる働きがあります。1日の中で、純粋に自分が夢中になれる好きなことや興味があることをする時間を作りましょう。ときめく時間を作ることで、ドーパミンは増加します。瞳孔を開かせてうるうるの目になれる効果と、目の老化対策にもなるストレス解消効果もあります。ときめく時間は、目にも心にも必要な時間ですよね♪4.うるうるの目になる方法~目のエクササイズver.~volff/stock.adobe.com目の周りの筋肉「眼輪筋(がんりんきん)を意識して動かすことで、血行を良くしましょう。目の老化によってまぶたが下がるのを防止する効果があります。下まぶたのたるみ防止や目の疲れ対策にもなります。・目をギュッとつぶるkeshikifechi/stock.adobe.com眼輪筋を意識して目をギュッとつぶり10秒キープします。これを5セット~10セットやると効果的です。ちなみに、片目ずつ交互にギュっとつぶるのも効果があります。眼輪筋を使っていると感じたり、目の周りが軽くなったと感じられれば、OKですよ♡いかがでしたでしょうか?毎日、地道に瞳をケアすることがうるうるの目になる近道だったんですね。最近、目が疲れるという女性が多いと思います。瞳のケアをして疲れを吹き飛ばし、うるうるの目を手に入れましょう。INC」は、1999年イギリス発のファッションネイルブランド。INCのネイルの特徴は、高級感漂うボトルデザインと速乾性、そして何よりホルムアルデヒドなど爪に有害な物質を排除した低刺激性♪カラーバリエーションも洗練されており、セルフネイルでもサロンのような仕上がりになると評判なんです。爪のケア用品やリムーバーなども揃っているので、セルフネイル派には嬉しいですね。INCでオススメはスーパーフード・ケールを配合した「ネイルケール」シリーズのイルミネイター。INCらしい大人の華やかな色合いでまとまっています♪ゴールドのラインが絶妙なアクセントになっています。落ち着いた大人の色合いの中にも、パールの輝きがほどよく光って若々しさを感じさせます。INCのネイルポリッシュは、ずっと大事にしたくなる商品です。INCの中で最も爪の健康に配慮されたネイルポリッシュ。爪の健康な成長を阻害しないよう、酸素透過性処方が施されたアルコールフリーのネイルです。ネイルで爪が傷んできたけど、ケアをしながら続けたいという方にもぜひオススメしたいシリーズです!落ち着いた色味も、地味にならず知的な印象を与えてくれますよ。・ミラーネイルが進化した!人気沸騰中の「ユニコーンネイル」ってなに?・2018春夏トレンドを取り入れて♡簡単にできちゃう可愛いセルフネイル・使わないのがもったいない。2018年5月29日HANANO薬膳茶でやせる薬膳茶の定義5つとは1薬膳の考え方をもとに季節や体質に合わせたお茶です。3健康維持や美容、ストレスの解消など様々です。4一つだけでもブレンドしても薬膳茶です。5お湯に入れて蒸らすだけのものや、鍋で煎じるものを含めて薬膳茶です。肥満解消のためのブレンド茶プーアールと、サンザシ、ハイビスカスがおススメです。プーアールには脂っこい食べ物の消化助ける働きがあるので、肥満予防に最適です。サンザシは消化を促進し、胃腸の働きを整える働きがあり、便秘やお腹の張りが改善できます。ハイビスカスはクエン酸やビタミンCを含みお腹にたまったアルコールを分解し、消化を促進する効果があります。ブレンド方法は、サンザシのスライス3個、ハイビスカス1個、プーアール茶ティ―スプーン1杯をポットに入れお湯を注ぎ、3分ほど蒸らします。お湯をつぎ足せば2~3回飲めます。消化促進や脂肪燃焼効果があります。小腹が空いた時にこれだけでお腹が満たされます。市販の煎り豆に納豆を注ぎ、しばらく蒸らしてから、お茶を飲みながら豆をスプーンですくって食べます。黒豆には、むくみを解消する作用もあります。ハーブ水でやせるローリエ(月桂樹)でストレス太りを解消するスープやシチューなどの香りづけに用いるドライのローリエには、リナロールという成分が含まれています。この成分はストレスホルモンを減少させる働きをします。ストレスがたまると過食気味になる傾向がある人にはおすすめのハーブです。ローリエには、ビタミンCが豊富に含まれる上に、健康を維持するためには欠かせない成分のカリウム、カルシウム、マグネシウム、マンガン、鉄、セレン、亜鉛、マグネシウムなどのミネラル分が多く含まれています。中でもセレンは、不足すると老化を早めてしまうと言われる成分です。摂り過ぎはよくありませんが、魚介類が苦手な人は不足する傾向にあるようです。1日1杯のローリエ水を飲むことでストレス太りの解消と同時に、アンチエイジング効果も得られます。常温の湯冷ましをグラスに注ぎ、ドライのローリエを1枚入れ、好みでキウイ、リンゴ、オレンジなどのフルーツを一切れ入れ、10分ほどおきます。ローリエにはミネラル成分がたっぷり含まれているので、ミネラルウオーターを使う必要はありません。湯冷ましにフレッシュのローズマリーをつけておき、そのまま喉が乾いたら飲みます。血行を促進する作用がありますが、高血圧の人や妊婦さんにはおすすめできません。ローズマリー水は「若返りの水」とも言われますが、薬効がきついので、飲みすぎは禁物です。1日に1杯ぐらいにしておきましょう。薬膳ジュースで痩せる美しく痩せるためには、ビタミンやミネラルは必須です。旬の野菜や果物を効率よく摂取しましょう。以下のジュースは、体がむくみやすい夏にかけて、おすすめです。ゴーヤ&パイナップルスジュースの作り方ゴーヤ30g、パイナップル100g、水50mlをミキサーにかけます。デトックス効果のあるゴーヤと疲労回復効果の高いパイナップルは、ダイエット効果はもちろん、夏バテ防止にもなります。ニンジンとリンゴのジュースの作り方ニンジン100g、リンゴ100g、水100ml、レモンのしぼり汁少々をミキサーにかけます。ニンジンもリンゴも便秘解消効果があるので、便秘気味の人におすすめです。お腹がぽっこりしているのは、便秘がかなり関係しているようです。キュウリとメロンのスムージーキュウリ30g、メロン100g、水50ml、レモンのしぼり汁少々をミキサーにかけます。カリウムを多く含むキュウリやメロンは体内のナトリウムの排泄を促します。そのため、むくみが解消されスッキリします。むくみの解消や便秘の解消効果がある野菜や果物を使ってジュースを作って飲むと、効率よくダイエットが進みます。冷蔵庫で冷やした食材や水を使うと体を冷やしてしまうので常温で作りましょう。まとめ万年ダイエッターにならないためにも、今まで飲んだり食べたりしていたものをチエックしてみましょう。市販の甘いジュースやスポーツドリンクに慣れていると、甘さが足りなく感じるかも知れませんが、しばらくハーブ水や生ジュースを続けると、天然の深い旨味が分かるようになります。2~3ヵ月続けると体の余分な老廃物が除去され、すっきりボディが手に入ります。ダイエットを効率よく進めるには、ある程度期間を決めておこなう方が効果がでるようです。今から始めると、真夏は人目を気にせずに手足を出すファッションが楽しめますよ。2018年5月29日シンフォニーワキ脱毛はキャンペーンやクーポンも一番多い部位ムダ毛の処理といえば「わき毛」というくらい、ワキの脱毛は人気且つベーシックな脱毛部位。脱毛の入門編とも呼べる部位です。ワキは毛も濃く目立ちやすい部位ですし、脱毛の効果も発揮しやすい所なので、クリニックやエステサロンとしても一番脱毛効果を実感してもらいやすい箇所。脱毛の入門編として受けやすい安価なコースを提供している所が多くなっています。クリニックでも1000円程度でワキ脱毛完了まで!!そんなワキ脱毛ですが、実際の価格帯を調査(2018年5月現在)したところ、価格としてはなんと6回コースで1000円という所も。エステサロンではなく、クリニックでの医療脱毛でこの価格なので驚きです。この金額は他に見当たらなかったのですが、ワキ脱毛に関して言えば5000円から20000円の範囲くらいで多くのクリニックが金額を設定していましたので、1回の通院あたり数千円。食事に行くくらいの金額もあればわき毛の処理から解放される事が可能という事になります。クリニックの公式サイトで紹介されているもの以外でも、クーポンサイトで医療レーザーによるワキ脱毛6回が1980円なども出ていましたので、キャンペーンやクーポンサイトを利用すると良いでしょう。グルーポン:ワキ脱毛6回1980円(2018年5月28日時点調べ)エステ脱毛と医療脱毛どちらが良い?ワキ脱毛については、エステ脱毛だと更に安くワンコインどころか300円で12回コースという所や、1回100円で何度でも受けられるという所がありました。クリニックでこの価格の脱毛プランを提供している所はありませんので、最安値である事は間違いありません。エステ脱毛については医療脱毛ほどの脱毛効果を発揮する事は難しく、同じ程度の効果を得るためには3倍程度の施術が必要になるとも言われています。それでも、実際の体験談として脱毛が完了できたという人も多くいますし、ある程度毛を減らす事が出来ればいいという場合や、元々毛がそこまで濃くないというような場合には、まず試しにエステ脱毛をやってみるというのも一つの選択かもしれません。両ワキ脱毛12回コース(2018年5月28日時点調べ)何故ワキ脱毛はこんなに安い?ここまでワキ脱毛を安く受けられるものを紹介しましたが、そもそも金額が安すぎるのも不安なところ。こんなに安く提供できるのかという点では、主に2つの理由が挙げられます。ワキ脱毛は短時間で完了する数ある脱毛部位の中でも、ワキは範囲も狭く、痛みも感じにくい場所であるため脱毛がすぐに終えられる部分。施術時間に関しては5分もあれば完了できます。足であれば全体で60分、腕であれば30分などかかるのに対し、ワキはごく短時間で終了するため、人件費なども殆どかからず安く提供が可能なのです。広告費として割り切られた料金設定とはいえ、時給1000円の人が対応したとしても5分で80円。人件費だけでこれだけかかるわけなので、当然の事ながらこの金額でクリニックやサロンが利益を出せる事はまずありません。それでも実際に超低価格でワキ脱毛のプランが提供されているのは、あくまでも「広告」の一環として提供されているからだと言えます。広告の一環というと「行ったら強い勧誘にあって高い契約を結ばされる」という印象を持ってしまいますがそういうわけでは無く、単純に「一度しっかりと効果を知れば他のプランも継続してくれる」という点や、「効果があれば知り合いに広めてもらえる」という点を目的としているものが殆ど。実は、脱毛などの医療行為に当たる内容は薬事法など法律の関係もあって大々的に効果を宣伝出来ないという事もあり、効果を一度実感してもらうという方法こそが最大の広告になりやすいという面もあるのです。実際に格安プランを利用した人の体験談としては、色々なプランの提案はされても契約するまで店を出られないというような強い勧誘を受ける事は無いようです。一昔前はそういった勧誘も横行していたようですが、そもそも今の時代、悪評に繋がる過度な勧誘は店舗側にとって危険性が伴うので出来ないといった方が正しいかもしれません。広告費として赤字で行っている点から通常よりもプランの提案に熱が入る可能性は考えられますが、そのあたりは実際に効果を体験して、自分自身の目的に合っていると思う形で契約を選ぶようにすると良いでしょう。ワキ脱毛だけならキャンペーンを利用して効果を実感してみて!ワキ脱毛は脱毛の入門編。実際に、ワキの脱毛が終わると処理が楽になった事に喜んで他の部位も脱毛したくなるという人が多いようです。脱毛効果を試したいという人に向けたキャンペーンも多くのクリニックやエステサロンで展開されていますので、是非利用してみて下さい。クリニックやサロンによっては未だに強い勧誘を行っている所もゼロではないので、意にそぐわない契約を迫られた際にはしっかりと断る気持ちも大切。自分自身の目的に沿った提案をしてくれているのか、それとも高額な押し売りとなっているのかを見極めて、必要だと思う契約を結ぶようにしましょう。2018年5月29日2018年、絶対に外せないヘアカラーのキーワード「透明感」。「透け感」とも表される透明感のあるカラーは、垢抜けた表情に仕上げてくれるイマドキ女子の強い味方です。@shimokawanaoto「透明感」のあるヘアカラー、最大の魅力は、垢抜けた表情を作り上げてくれることです。日本人の髪は黒色で太く、硬いというのが特徴。多くの女性はその髪質から、なんだか表情が野暮ったく見えてしまうと悩んでいるのではないでしょうか。「透明感」カラーは、髪を細く、柔らかくみせてくれる効果があります。そのため、「外国人風」カラーなんて言われることも。柔らかな髪質、憧れますよね。@sakaimotokiでは、どんなヘアカラーが「透明感のあるカラー」とされるのでしょうか。基本的にはアッシュカラーが透明感を出すための髪色になります。緑、ブルー、ブラウン、グレー...と、アッシュにも色々なカラーがありますが、どのカラーも透明感は変わりません。アッシュは、日本人の髪特有の色素である赤やオレンジ系の色味を減らすので、野暮ったい重たい印象がなくなり、透明感のある軽いヘアカラーが叶うのです。@killa_hairsalon透明感の出るヘアカラーの中でも、季節を問わずおすすめできる3つのカラーをご紹介します。@japan_blue昨年から本格的に人気になってきた「グレージュ」。グレーとベージュを組み合わせたカラーで、通常のアッシュカラーよりもさらに赤みを抑えてくれるので透明感のある仕上がりになります。グレージュはほかのカラーとの掛け合わせの相性もよく、ピンクグレージュ、アッシュグレージュなどどんなカラーでも抜け感を出してくれますよ。@japan_blue黒っぽい髪色を変えずに抜け感を出したい。そんな人にはダーク系のアッシュカラーがおすすめです。一見すると美しい黒髪ですが、ヘアスタイル次第で抜け感、透明感のある柔らかな髪に。@horikawa_chiakiグレージュに青みをプラスしたブルージュ。透き通るような白いお肌にみせてくれる効果があります。ブルーを強めに出すことも弱めに出すこともできますので、ぜひ自分に似合うブルージュカラーを見つけてみてくださいね。@yasuokamiku髪を染めるのはいつもドラッグストアで買ったヘアカラー剤を使っているというセルフさんも多いかと思いますが、「透明感」のあるカラーリングはサロンだからこそ出せる味わいだと言えるでしょう。透明感が欲しい!という方は、まずはサロンに行って自分に似合う透け感ヘアカラーを見つけることから始めてみてください。いかがでしたか?おしゃれな女子の定番となった「透明感」カラー。日本人の髪特有の赤、オレンジの色素を抑えることで手に入れられる透明感は、サロンならではの仕上がり。季節を問わずに挑戦できるアッシュカラー、ぜひ試してみてはいかがでしょうか。2018年5月29日パン、ごはん、パスタ、ピザ・・・現代社会の食生活は、とにかく糖質過多に陥りがち。身体にため込まれた糖質は簡単に脂肪へと変わってしまいます。今回は、糖質制限ダイエット中でも安心して食べられる缶詰&おつまみをご紹介。かしこく、そして美味しく糖質制限ダイエットをしたい方必見です♪おつまみ缶詰といえば!イワシorサバを食べて糖質ダイエットdecoplus/stock.adobe.com缶詰の中でもポピュラーなイワシやサバは、実は低糖質で糖質制限ダイエットにぴったり。スーパーやコンビニでも手軽に購入でき、忙しいときや少し小腹が空いた時などに便利!ただ、カロリーは高いものもあるので食べすぎには注意が必要です。そのまま食べてももちろん美味しいのですが、ハンバーグに混ぜたり味噌汁に入れたりしてもOK♪サケ、サンマの缶詰なども低糖質でオススメです!缶詰なので保存がきくところ、さらに低価格でどこでも買えるところから、低糖質ダイエット中のおつまみには欠かせません。缶詰の王者!ツナ缶のサラダaijiro/stock.adobe.comツナといえば、まろやかな味わいなので糖質も高そうなイメージがありますが、実はマグロが糖質を含まないので、糖質制限ダイエットに最適です!また高たんぱくな食品なので、ダイエットのためにウォーキング・ランニングをしている方にとってもオススメです♡ツナ缶はそのままサラダに乗せても、茹でたほうれん草などと和えても美味しいですね。常に一つは常備して、毎日のおかずやちょっとしたおつまみに取り入れたい缶詰です!万能♡うまみたっぷりのシラスで美味しく低糖質ダイエットmarucyan/stock.adobe.com小魚の中でも、そのまま食べられて色々な料理に合うシラス。シラスも、100gあたり0.2g程度しか糖質を含まない優秀な魚なんです。スーパーなどでよく売られている釜揚げシラスは、とくに冷ややっことの相性が抜群!シラスと、ねぎやかつお節、ハムなどお好みの具材を上にのせて醤油や出汁を垂らすだけで、ちょっぴり贅沢な絶品おつまみに大変身。Bakirci/stock.adobe.com低糖質ダイエット中も、チーズが食べたい!というチーズ好き女子は多いはず。チーズは低糖質なので、日々の食事に取り入れていきましょう♪オススメは同じく低糖質で栄養たっぷりなブロッコリーと組み合わせた温野菜サラダ♡チーズのまろやかな舌ざわり、芳醇な塩味とブロッコリーがとてもよく合いますよ。いかがでしたでしょうか?最近では、低糖質ダイエットをはじめて短期間でかなりの体重を落としたという人も多くいます。