武術と構造動作トレーニング元にした「動作術」で技アリの身体を目指します!プロフィールつぶやいています。構造動作トレーニングの中村考宏先生のブログを紹介します。※スネの筋肉の解剖写真があるので、苦手な人はご注意ください。これは股関節の動作や精度についての連作のひとつです。構造動作トレーニングの考える「正確な開脚前屈」、すなわち構造動作の「股割り」。バレエの方の話題が多いが、今回は太極拳の話題。股関節が硬い、開けない、と思っている方はぜひ一読をお勧めします。以下一部を抜粋します。開脚前屈で身体のやわらかさを求めてしまうと、バレエの動作がくにゃくにゃなって醜いものになりがち。正確な開脚前屈は、その動作に作用する筋が収縮しているものでなくてはならない。開脚前屈で身体のやわらかさを求めてしまうと、筋を使わない、筋が作用しない無意識をつくりやすい。※スネ主編の筋肉の解剖写真があるので、苦手な人はご注意ください。接地と股関節を整える」のお知らせ明日1月25日(土)夜の動作術の会。テーマは「四股」です。四股は股関節の深部を活性化する効果があります。そのため運動の最もベースになるトレーニングと言えます。四股を支えるのは足であり、足指および接地はさらに重要になります。動作術では四股によって接地感覚と股関節を同時にブラッシュアップします。■申し込みはメールで:件名に「1/25四股」と書いて、フルネームを添えて「動作術の会(中島)」まで。中間重心で行う三つのコントロール」に変更しました。数名の方からのリクエストがあったので、2月1日と同テーマの16日の「原初動作」を「三つのコントロール」に変更することにしました。「三つのコントロール」は興味深いテーマですが、少し難しいのでしばらく開催していませんでした。繰り返して行わないと、その難しさも熟(こな)れていかないと思うので、これをきっかけに毎月やっていくことにします。【内容】動作術の提案する「姿勢=自分のコントロール」、「接触=人のコントロール」、「間合=場のコントロール」を、中間重心感覚を手がかりにトレーニングします。書いて、フルネームを添えて「動作術の会(中島)」まで。開催している動作術の会「武術の時間」ですが、2月20日(木)は講師の都合で中止とさせていただきます。3月からは通常通り、開催していきますので、引き続きご参加のほどお願いします。明日1月18日から構造動作トレーニング東京教室が始まります。お申し込みいただけますので、ご都合つく方はぜひご参加ください。・「ラボ」は研究会的性格の教室です。毎回参加者の質問に答えながら、トレーニングが展開します。・「所有感覚メソッド」は末端(指先、足指先)の感覚から自分の身体を取り戻して行きます。深部感覚を活性化します。内容は参加者に応じて毎回変化します。・「股割りトレーニング」は運動の要である股関節の動きの質をアップします。内容は参加者に応じて毎回変化します。・「骨盤おこしトレーニング」は、構造動作トレーニングの原点であり、その後飛躍的に内容を深めています。運動そのものへの理解が深まり、動きの質がアップするのを実感できるでしょう。内容は参加者に応じて毎回変化します。全てどなたでも楽しめる内容です。※どなたでも参加していただきます。【内容】講師の今の関心ごとや、参加者の質問を素材に、新しいトレーニングを講師が提案していきます。ラボならではの新鮮な学びが体験できます。※どなたでも参加していただきます。新刊、『指先から身体を整える』(春秋社)の内容を紹介します。※どなたでも参加していただきます。回転力」をアップして、運動の質を根本から変える構造動作の「股割りトレーニング」を指導します。どなたでも参加していただきます。【内容】「骨盤おこしトレーニング」を中心に、股関節とその動きの特徴について学び、快適な動作のためのトレーニング゙を行います。石田泰史先生による、東京稽古会の開催が決定しました。今回は『月刊秘伝』誌にも紹介された「浮き握り」を中心に居合・体術などの遊武会技法を指導していただきます。詳細は以下のページをご覧ください。(0)Tweet【会場変更】1/19【技アリ企画】構造動作41月19日(日)の構造動作トレーニング4の会場が、1階洋室に変更になりました。(当初は二階和室)ご参加を予定されている方はお間違えないようお願いします。どなたでも参加していただきます。【内容】「骨盤おこしトレーニング」を中心に、股関節とその動きの特徴について学び、快適な動作のためのトレーニング゙を行います。・はじめにお読みください。クリック・////////////////////////////////////※ご注意!会場はお借りしているだけなので、くれぐれも講習内容についてはお尋ねにならないようお願いします。●お問い合せ・お申し込みは、各タイトルをクリックしてください。※講習会によって参加費は違いますので、ご注意ください。※【ひとこと】で予告している稽古内容は、変わることがあります。※曜日別の講習会の詳細は以下をクリックしてください。※【技アリ企画】の詳細はタイトルをクリックしてください。【内容】立位に至るまでの赤ちゃんの動きを基にした「原初動作トレーニング」には、直立に耐えるだけの腹圧(腰椎)、背筋(胸椎)、股関節をの働きを整える力があります。今の動作をブラッシュアップします。■申し込みはメールで:件名に「2/1原初動作」と書いて、フルネームを添えて「動作術の会(中島)」まで。東葛)【内容】前進運動にはハムストリングス、背筋など裏側の筋肉の収縮力が必要です。効果的に背面の筋肉を鍛える動作術トレーニングをいろいろと紹介します。■申し込みはメールで:件名に「2/2動作術・東葛」と書いて、フルネームを添えて「動作術の会(中島)」まで。こちらから主催者に知らせます。※体験用の「牧神の蹄」を用意しています。お気軽にご参加ください。トレーニングの趾(あしゆび)鍛錬グッズ「牧神の蹄」の練習と中心に、趾の実力を上げるためのトレーニングを行います。■申し込みはメールで:件名に「2/2ひづめ」と書いて、フルネームを添えて「動作術の会(中島)」まで。【内容】歩く、立つ、しゃがむなど、楽で滑らかな動作のための骨格位置や関節の運動を学んで、健やかなからだづくりを目指します。リクエストがあれば武術への応用も指導します。「入間動作術の会」か「動作術の会(中島)」まで。※お時間のある方は、19時からの復習会からご参加ください。リクエストにも応じます。■申し込みはメールで:件名に「2/5骨みがき」と書いて、フルネームを添えて「動作術の会(中島)」まで。※システマインストラクターを招いてシステマの初歩を指導してもらいます。※動作術の会として行いますので、月会員は月会費の内で参加できます。4本柱に、与えられたストレスある状況を乗り越える体験をするロシア武術システマ。動作術の「動作・運動」の実際を考える上でも貴重な環境を提供してもらえます。■申し込みはメールで:件名に「2/6システマ」と書いて、フルネームを添えて「動作術の会(中島)」まで。【内容】受身は転倒時の身の安全を守る身体技法です。動作術式受身は、地面との接触部位の感覚を活性化し、各部の接地感覚を高めた後、滑らかに重心移動できるように練習します。同時に受身のトレーニングによって運動の質をアップを目指します。■申し込みはメールで:件名に「2/8受身」と書いて、フルネームを添えて「動作術の会(中島)」まで。※会場は「さいたま動作術の会」の名称で借りています。【内容】滑らかな動作のための「骨なり」に立ち、歩くためのあしゆびや股関節のトレーニングを紹介します。■申し込みはメールで:件名に「2/10北浦和」といて、フルネームを添えて「動作術の会(中島)」まで。【内容】参加者のリクエストに応じて、滑らかな動作のための動作術のトレーニングを紹介します。■申し込みはメールで:件名に「2/11滑らか動作」と書いて、フルネームを添えて「動作術の会(中島)」まで。講習会に参加したことのある人が対象です。」に参加する方は初めてでも参加していただけます。※どなたでも参加していただきます。※どなたでも参加していただきます。どなたでも参加していただきます。【内容】動作術の提案する「姿勢=自分のコントロール」、「接触=人のコントロール」、「間合=場のコントロール」を、中間重心感覚を手がかりにトレーニングします。書いて、フルネームを添えて「動作術の会(中島)」まで。参加でも十分楽しめる内容です。