2017.11.29納豆を良く食べるようにしている「akap」です。納豆が健康に良いのは皆さんも知っていますよね?では、毎日食生活に取り入れていますか?毎日取り入れている人は一体どのくらいいるのでしょう。実家の近所のじいちゃんは健康そのものです。今回は、納豆を毎日食べたら若返り効果と老化防止で94歳でもボケずに健康と話してくれました。納豆効果とプラス思考で若返り!納豆を欠かさず70年食べてきた私は、現在94歳です。昔から病気には縁がなく、いまも年に一度くらい風邪をひく程度で、気分が悪いとか、おなかが痛いとかいうことはまったくありません。妻は「まるで病気知らず」などと申します。身のまわりのことは他人の手を借りず、なんでも自分でできますし、自分の足でどこへでも歩いて行けます。生活のリズムとしては、朝の5時に起きて30分くらい近所を散歩してから、6時に朝食をとります。日中は訪ねてくれる人の話相手や食品に関する研究などをして過ごし、12時に昼食、18時に夕食をとり、19時か、遅くとも20時には床に就きます。70年間ほど、朝食には毎日欠かさず納豆を食べています。スポンサーリンク納豆の大豆のたんぱく質が体に良い以前、大学や製薬会社の研究室におりましたので、大豆のたんぱく質が体にいいことは知っていました。そこで、安くておいしく、調理の手間もかからない納豆に目をつけたのです。毎日食べても飽きないというのも、大きな魅力でした。納豆の銘柄や大豆の産地には、こだわりはありません。スーパーマーケットで売られているごく普通の納豆に、きざみネギをちらし、しょうゆをかけてかきまぜ、ごはんにかけて食べます。(1パックの半量)、多いときは朝昼晩に1パックずつ食べることもあります。食べても害にならないのが、自然の食品のよいところです。私は大学の研究室に頼んで納豆を冷凍乾燥させ、ミキサーで砕いた「粉末納豆」も1日3回、ごはんにかけたり、そのまま飲んだりしています。これは私が考案した食品なのですが、日持ちがしますし、納豆の表面積が広くなるため、消化吸収がさらによくなるという利点があります。ふりかけのようにごはんにかけられるので食べやすく、歯の悪い人、胃腸の弱い人にもおすすめです。自宅で作るなら、納豆1パックを皿などに広げ、天気のいい日にカラカラになるまで日光に当てて乾燥させてから、細かく砕くとよいでしょう。私は20歳で結婚し、4人の子供に恵まれました。そのあいだ、ずっとぜいたくとは無縁でしたが、それを不満に思ったことはありません。楽観的でクヨクヨしない性格なのです。50歳で最初の妻をなくしたときはつらい思いをしましたが、60歳で知人にいまの妻を紹介してもらい、それからはまた、明るい気持ちで毎日を過ごしています。私は病気はしたことがありませんが、心臓は若いころから少々弱く、激しい運動や体操はやらないほうがいいと医者にいわれています。長寿と健康の秘訣はとたずねられたら、納豆とお答えするほかありません。納豆は植物性の良質なたんぱく質に富んだ食品で各種アミノ酸のバランスもとてもよいのです。納豆の健康効果についてはこちらもご覧ください納豆を毎日食べたら若返り効果と老化防止で94歳でもボケずに健康!納豆を良く食べるようにしている「akap」です。食べるの忘れて数日経つこともありますが・・・納豆が健康に良いのは皆さんも知っていますよね?では、毎日食生活に取り入れていますか?毎日取り入れている人は一体どのくらいいるのでしょう。実body-protect.comスポンサーリンクこれらは脳のためにも欠かせない栄養素なので、ボケの防止にも役立っているのではないでしょうか。この12月で、私は95歳になります。子供たちは熟年になり、孫たちも壮年を迎えました。ひ孫達はそろしろ成人して、就職、結婚を考える年ごろてす。やしゃごの顔を見られるのも、そう遠い話ではないでしょう。それを楽しみのひとつとして、これからもなお、頭と体の健康を保っていこうと思っています。納豆効果とプラス思考で若返り!体にも心にも良いという健康法は以下の3つです。納豆を毎日のように食べていらっしゃいます(1低脂肪・高たんぱく質の食事)。毎朝、適度な散歩(2筋肉を落とさす、脂肪を燃焼させる運動)も欠かしていません。大切な毎日を明るい気持ちで過ごすこと(3プラス発想)を実行しています。スポンサーリンク実は、日本で百歳長寿者といわれるような人たちは、みなこの3つを行っているのです。逆にいえば、この3つを行っている人は、100歳前に死ぬ可能性は非常に低いのです。脳内に快感ホルモンをこんこんとわき出させるような生活は、脳をどんどん若返らせます。いつまでも若く生きたい人は、上記の3つで脳を若返らせる生活をすることです。疲れや疲労回復に効果絶大!人気なのは病気を予防し元気の元にこんにちは。毎日の食生活で元気を取り戻したいものです。マッサージで頭痛・肩こり・腰痛・病気を予防できる効果と注意点こんにちは。仕事や育児の負担から解放された年代の中高年者で、増加した余暇時間を利用してスポーツ・運動を始める方がいます。今回は、中高年の怪我予防と変形性関節症...老化防止/健康・筋力促進にんにく卵は若さを保つ威力がスゴイ!病気にかかりにくい体を作る!皆さん「にんにく卵黄」はテレビでも宣伝されているのでよくご存じではないでしょうか。「にんにく」と「卵」は、体や健康に良いと聞きます。...老化防止/健康・筋力促進ロコモティブシンドロームとは?ロコモの予防と対策!生活に支障が。コメントをキャンセルメールアドレスが公開されることはありません。ジャーナリスト自分の体調不良や友人・身内の病気などがきっかけで健康体になる成功体験談を収集しています。ジャーナリスト自分の体調不良や友人・身内の病気などがきっかけで健康体になる成功体験談を収集しています。@Masa17Popo人気ブログランキング人気記事あかすりを自宅で一人でできる方法!肌をきれいに素敵な女性へ2018.08.052019.03.01あかすりタオルの使い方と選び方!自宅ケアで肌をツルツルの美肌に2018.08.052019.03.01がん予防に野菜スープを飲んだら健康になり白髪が黒くなった!2017.02.152019.02.22「スキンケア」ではなく皮膚が損傷する「スキンテア」ご存知ですか?2017.05.282019.02.22酢卵の効能と効果とは?糖尿病や高血圧に抜群!ボケや骨粗鬆症も予防2017.09.252019.04.10サイト。