Comment(0)Trackback(0)子宮美人ヨガ&手作り布ナプキンWS!無事に終了しました満員御礼!たくさんの方にご参加いただきました。ありがとうございました!!まずはヨガクラスからスタート。子宮美人ヨガとは?というお話をさせていただいてからの80分のクラス。常連さんも初めての方も皆さんとっても真剣に取り組んでいただけました!その後はサトコさんの指導で布ナプキンを作りました。黙々と縫い物に集中する時間もあったり。「縫い物に没頭してると、何も考えずに無になれるから瞑想みたいだね」「料理や掃除も瞑想になるよね」なんてお話しもありました。生活そのものがヨガですね。ヨガの練習を続けていくと、マットの上以外でも気づきが多くなっていきますよね。cotonさんからご提供いただいたフワフワで可愛い100%オーガニックコットンと、サトコさんセレクトの生地を組み合わせて作りました。今回は手縫いしましたが、ミシンでももちろんOKとのこと。新作アクセサリーやハーブティーの販売もありました。funのピアス率高かった!ファン続出です!!そんなサトコさんとは、また素敵な企画を考えていますので皆さん楽しみにしていてくださいね。今日も感謝いっぱいの一日でした。いつもありがとうございます。Comment(0)Trackback(0)オイルを切らしてから、すっかりさぼってしまっていたオイルマッサージ。寒くなってきたので再開しようと思い、オイルの準備をしました。アーユルヴェーダのアヴィヤンガと呼ばれるオイルマッサージに使用するオイルはゴマ油。太白ゴマ油という種類のもの。ゴマを煎らずに生のまま搾っている100%純粋のゴマ油なので香りはほとんどありません。普通のスーパーで購入できて、リーズナブル!そのまま使うのではなく、キュアリング(加熱処理)してから使います。一度お鍋に移して温度計で計りながら100度まで加熱します。90度ぐらいになったら火からおろしておくと、そのまま100度ぐらいまで上がっていきます。火にかけたまま100度にしてしまうと、その後も温度が上がっていってしまうので注意!冷ましてから、瓶に戻します。体内の老化の原因となる活性酸素を除去してくれる抗酸化物質の働きがさら高まり、吸収しやすくなるんですって。このオイルを使ってお風呂で頭のてっぺんから足の先までマッサージしていきます。小さな瓶に移して熱めのお湯で湯煎しながら使うと、ほんのり温かくて気持ちいい♡さらに浸透もよくなる気がします。全身にオイルを塗ったら、身体を温めながら10~20分ぐらいおいて、その後洗い流すのですがその際に石鹸などは使いません。(髪の毛はシャンプーで洗います)そして半身浴。「生命の科学」といわれるインドの伝統医学で、ヨガとは姉妹関係。心身共に調和のとれた健康的な生活をおくるための知識が詰まった伝統医学なんです。ヨガとともに、心身のバランスを整える予防医学として生活に取り入れていきたいですね☆わたしはこの本を参考に、オイルマッサージをしています。Time文庫に置いてありますので、クラスの前後などに是非見てみてくださいね。笑)★11月前半までのクラススケジュール&WS情報はコチラいつもありがとうございます。Comment(0)Trackback(0)11月前半までのヨガクラススケジュール&ワークショップ情報更新しました11月の特別クラスは、ヨガニードラ~究極のリラクゼーション~です。みんな大好きシャヴァーサナ(仰向けのお休みのポーズ)の状態で、たっぷり時間をかけて深~いリラックス状態に入っていくヨガニードラ。この機会に体験してみてくださいね♪レギュラークラスもお待ちしております!!ご自身の心と身体に向き合う時間をご一緒できたら嬉しいです。¥1,500+初回の方に限り通常料金で3回ご参加いただけます※ワークショップ参加費は詳細URLをご参照ください【開催場所】JR品川駅から徒歩10分、京急北品川駅から徒歩2分*詳細はご予約いただいた方にお伝えいたします☆自宅開催になるため、基本的には面識のある方限定とさせていただいておりますが、お友達同伴・ご紹介などは大歓迎です!☆動きやすい服をお持ちください必要であれば、タオル、お水などもご持参ください☆食事はなるべくクラスの2時間前までにお済ませください参加申込、お問い合わせなどは下記メールの他、LINE、Facebookメッセージなどなんでも大丈夫です!!お気軽にご連絡ください☆ご連絡いただいた方には、2日以内にお返事差し上げます■ご予約・お問合せ■yumani.time☆gmail.com↑☆を@にかえてお送りください----------------------------------平日昼&夜もクラス開催します!!通いやすい曜日、時間帯、プログラム、ワークショップ等ご意見いただければ、参考にさせていただきますのでご興味ある方はぜひぜひお気軽にメッセージください♪またお友達同士のクループやプライベートでのレッスン出張クラスなども承っております!----------------------------------いつもありがとうございます。