2020年2月1日あなたはどこからか湧き出てくるネガティブな感情にお困りですか?でも、今はそんな自分をどうにかしたい!と思っていますか?スロブそんなあなたに最適なワークを見つけました!ジュリア・キャメロンさんの「やりたかったことを、やりなさい」という本には、12週に渡り「創造性を高めるワーク」が書いてあります。その第1週目の「安心感をとりもどす」の中に、潜在意識から出てくるネガティブな感情へ対処するワークがありました。潜在意識にあるネガティブな感情への対処法について説明します。通して培われる単なるイメージの事を言います。「社会通念」を通して培われた「常識」は強く人の思い込みに影響を与えます。キャメロン例えば「地球は平らだ」と言うのはみんなが信じた「常識」でしたでも、私達は今は知っています。それはただの「人の考え」で「事実」ではありませんでした。このように、自分や世間が信じている事でも事実でないものは沢山あります。潜在意識にネガティブな考え方が刷り込まれているために、自分らしくいられない事があると思います。潜在意識にあるネガティブな感情への対象はこの3ステップです。自分を肯定してみる否定的な考え方に直面する否定的な考え方は肯定的な言葉に変えるでは1つずつ詳しく説明します。キャメロン自分を批判する1/10でも自分をうまく肯定できるようになれば、大きな変化が起こります自分を肯定できると、安心感が持て、未来への希望が生まれます。最初のうちは自分を肯定するなんてバカバカしく感じるかもしれません。キャメロン自分を肯定する言葉に対して、ネガティブな感情が潜在意識から湧き出てくるのです潜在意識からネガティブな感情が出てきたらどうしたらいいでしょうか?それが次のステップになります。【ネガティブな感情への対処法2】否定的な考え方に直面する自分を肯定する事を続けていると、ネガティブな感情が湧き出てくる事があります。キャメロン潜在意識から出てきたネガティブな感情がをすべてノートに書き出してみましょうそして、ネガティブな感情を観察してみましょう。【ネガティブな感情を観察する】そのネガティブな感情はどこから来たんだろう?何を言われて、何を感じたんだろう?親から言われた?先生から言われた?ありえそうな原因を探ってみましょう。何を言われて、自分はどのように感じたのかを探ってみましょう。キャメロン自分の心の傷を認識するのは、回復するためには絶対に必要な行程なのですスロブ私はむしろ最初何もネガティブな感情はありませんでしたが、1週間くらい続けてたらポツポツ思い出してきました...。【ネガティブな感情への対処法3】ネガティブな感情を肯定的に変えるネガティブな感情が聞こえてきたら、肯定的な言葉に変えてみましょう。キャメロン傷ついた自分自身にかける言葉でもいいですあなたを応援してくれる人がいたなら、言われた事を思い出してみましょう。先程、ネガティブな感情の原因になった言葉や出来事と同じくらい詳細に思い出して書き出してみます。キャメロンその中で元気になる1つを選んで目につくところに貼っておいてスロブ褒められた言葉も実はあまり思いつかない...肯定的な言葉を思い出していると、ネガティブな感情が思い浮かぶ事があります。それらを肯定的な言い方に変えてみましょう。しているねあきらめが悪いよね→失敗にくじけない強い心を持っているね一貫性がないよね→その時の状況を見て判断できるね行き当たりばったりだよね→臨機応変によく動けるね失敗だよね→行動したんだからすごいね!八方美人だね→フレンドリーで誰とでも話せるねなどなど...。ネガティブな感情が出てきたときに「大丈夫だし!」と思うだけではなく、肯定的な言葉に置き直してみましょう。(月額980円で読み放題)で読めるよ!潜在意識にあるネガティブな感情への対処法のまとめまずは自分の中のネガティブな感情と向き合う...。心の中で蓋をしていたものなので、私のように1週間経たないと出てこないかもしれません。向き合わないと傷を治すことはできません。最初は半信半疑だと思いますが「自分を肯定する」を続けてみましょう!ジュリア・キャメロンさんの「ずっとやりたかったことを、やりなさい」には12週に渡り「創造性を高めるワーク」が書いてあります。ズボラのせいで「きっちり」のソフトモラ夫と関係悪化し、自分のダメダメ具合に自信喪失していました。「ズボラは本質!短所じゃない!」と一念発起。ズボラらしい工夫で生活をシンプルにすることで、きっちりさんとは違う「暮らしやすさ」を追求してます。...自分を磨く簡単な瞑想の方法で習慣づけを!1分間瞑想のすすめ。スロブ自分を磨き、生活を整える「瞑想をする」と考えると「1回20分~40分程度のまとまった時間が必要だ」と考えてしまいがちです。スロブ自分を磨き、生活を整えるモーニングページを始めてみたいけれど、書き方やノートのサイズなど考えだすと色々どうしたら良いか分からない事が出てきますよね。...ブログを書いている人スロブ日々忙しくて、生活に追われている気がする...と言う主婦&ママに向けて、自分らしい毎日を送り、心に余裕のできる暮らしやすい仕組みづくりを発信します。「片付ける」とは「かたをつける」と言うことなんだおうちでヨガのソエル(SOELU)の無料体験口コミ。スターター会員になりました。自分を磨き、生活を整える。