美味しく食べて痩せる!トマトダイエット。TOP食事改善で痩せるトマトダイエット美味しく食べて痩せる!トマトダイエット。効果や方法とそのレシピなど食事系のダイエットで、一度は誰もが耳にしたことがあると言っても過言ではないのが、このトマトダイエットで、一度チャレンジしてみてはいかがでしょうか。トマトダイエットは、最近では特に人気が急上昇しているダイエット法でもあり、多くの有名人も実践しているダイエット法の1つです。スポンサードリンクそもそもトマトダイエットとは?方法はとてもシンプルで簡単といえ、ずばりそのままで、トマトを食べるというダイエットで、トマト好きな方には最高の方法ですし、おいしいトマトを食べて、健康的にやせましょう!トマトは、栄養を効果的に採ることができる優れた野菜です。低カロリーの食材であり、ダイエットや健康にも良いすぐれた栄養素を持ちます。新陳代謝を高め、脂肪をつきにくくする働きや、ビタミン・ミネラルも豊富に含まれ、抗酸化作用もあるため、ダイエットとともに美容面でも期待できます。トマトがダイエットに良い理由トマトの栄養素として有名なリコピン。リコピンは、血液をさらさらにし、脂肪の蓄積を抑制させる働きがあります。新陳代謝を上げ、腸内環境を改善し、脂肪をつきにくくするというのは、ダイエットだけでなく、体調面でも嬉しいポイントですね。リコピンには、抗酸化作用もあります。抗酸化作用とは、活性酵素(心臓疾患や動脈硬化等の原因)を除去する作用のこと・さらには、美容面で嬉しい美白やしみなどの防止にも期待ができます。痩せるという目的だけでなく、美容面でも心強い効果を持つトマト。食べるなら、リコピンが豊富に含まれるものを選びたいですよね。トマトの赤い色は、リコピンによるものです。色が濃いほうがリコピンが多く含まれています。真っ赤で中身もぎゅっと詰まったトマトを選びましょう。トマトは一度にたっぷりと食べることができるので、効果的に摂取できますよ。トマトを食べる時間帯は?ぜひ食事の際に、積極的に食べるようにしたいところですが、一日に一回しか食べられない・・という方は、ぜひ夜にトマトを食べてみてください。トマトには、ビタミンが豊富に含まれており、成長ホルモンの分泌には、このビタミンやミネラルが欠かせません。成長ホルモンが分泌される寝ている間ですから、夜にトマトを食べたほうが効率的ですね。どれだけ食べればいいの?一日に食べておきたいトマトの量は、ミニトマトだと15個ほど、大きいトマトで2個分ほどです。トマトジュースもOKです。おすすめのトマトの食べ方。レシピ生トマトをそのまま食べたり、モッツァレラとあわせてカプレーゼにしたり、サラダにプラスして食べてもおいしいですが、加熱してお料理に使って食べるのもおすすめです。いつも同じ食べ方だと飽きてしまいますから、ぜひいろんなレシピにチャレンジして、おいしく食べましょう。トマトソースパスタペンネアラビアータトマトスープトマトライスなど、ぜひお好みの食べ方を見つけてくださいね。スポンサードリンクtwitter0Facebook0Pocketこのエントリーに投稿された口コミ現在、口コミ投稿はありません。このダイエットの経験がありましたら、ぜひ下記のボタンをクリックして口コミを投稿してみてください。様(2015.02.28)ダイエットと言えば誰もが一度は通る道!失敗しないためにも色んな情報や方法、失敗談などもしっかり取り入れて、正しい方法、自分に合ったやり方でチャレンジしましょう。