若つくりおじさんの綺麗になりたい日記です!女性の方〃にも参考になる内容を目指しております。Bkaoliannet@yahoo.co.jpおじさんと呼ばれる年齢!ではあるけれどそう呼ばれたくないだもん。歳は見た目だと思いません?年齢と重力にさからって少しでもかっこよく(?)いろいろやってみましょうよ。(気になるところ)お腹の脂肪→つまめるのが嫌!顔のしみ→なんとか消せない?足の匂い→靴脱ぐ居酒屋って嫌。☆お問い合わせ等は上記メールアドレスにね・・・リンクは勝手に貼ってください。ABS(9)シャドーボクサーINDEX(1)シャドーボクサー(9)↓キレイにするためのINDEX(1)綺麗にしよう。ABSエクササイズが始まると、こちらも既にビリーズバンドを両足の装着して左右に動いている。急いでベルトのロープを両足に装着。エクササイズの始まり始まり・・・・・・まずバンドを装着したままグリップを下においてTWIST.なんだ急いでつけたのに下におくんかい!!!ビリーズブートキャンプでも常に登場していた左右に体を動かし腹筋を引き締める動作ね。続いてグリップを握って腕をUP!またグリップを下においてTWIST!このTWIST動作がビリーズブートキャンプエリートのABトレーニングのように何度も出てくるから今回のEXERCISEは相当腹筋を引き締めることも意識して製作されているよう。腕への負担が半端じゃないんです。途中でくじけそうになったよ。TWISTのようなビリー愛好者にはおなじみの動きもあるけれど、今回初めて体験するポーズもたくさん。上半身を少しかがめて後ろにKICKしたりの動作は腰痛の改善にも効果がありそうです。片足に両方のビリーズバンドを装着して負荷をダブルにする使い方もあったんですね!後半に登場するけれど、さすがに2倍の負荷効果は高そう。美しくたくましいシェリー・ブランクスがあまりのハードさに途中ついてこれなくて動きが止まっているのを初めて見たよ。汗がすごい量出てきてTシャツが絞れそう。久しぶりにしごきを受けている感じだよ。Mの方には相当の快感なんじゃない?なんか運動していて久しぶりに息がはぁはぁ。ダンサブルな音楽が終わってビリーのSPEECHタイム。Mission1やMission2と違ってこちらのトータルエクササイズの時間は長かった。いっても多分40分ちょっと位だと思うけど。ワークアウトが終わってこの記事を書くために印象的だったことをメモる。普段から字は汚いけど、いつもは書いたばっかりで判別出来ない程ではない。先ほどまでのEXERCISEで腕に負担がかかりすぎて上でプルプル状態で、文字を書く時に手が震えてたんだね。相当の覚悟をもってこのEXERCISEには臨むべきです。|この記事へのコメントコメントを書くお名前:メールアドレス:ホームページアドレス:コメント:この記事へのトラックバックkaoluyoung.seesaa.net-sitemap.xmlメルマガ始めました!あるある!そうなの?お得!を配信しています。BlogEARTH,WIND&FIREが好き!Kaoluの広告見聞録?たまにしか更新しない観光地ブログ。アフィリエイトブログ(03/29)Seesaaブログ。