ヤマグチのブログです。趣味など色んなことゆる~くつづります。快眠を通して、皆さんを元気にするべく日々いそしんでおります。寝不足はダイエットの敵こんにちわ、三代目です。今日で1月も終わりですね。睡眠を見直す必要があります。逆に空腹ホルモンのグレリンは15%も増えることが明らかになりました。シカゴ大学による研究でも、グレリンが多いと高カロリーの食事を好むようになる、という結果が発表されています。睡眠時間が短いと太りやすいということです。読者登録メールアドレスを入力して登録する事で、このブログの新着エントリーをメールでお届けいたします。