豆電球など明かりをつけたまま寝ること何故かと言うと、人間の脳は目をつむっていても目の奥にある網膜で光を感知しています。睡眠をとることができ、脳や体に受けたストレスから回復できるのですしかし、明るい所で眠ると網膜が光を感知してしまいメラトニンが分泌されず質の低い睡眠となってしまうそうなのです。質の低い睡眠となり、ストレスから回復できず脳や体にとって悪影響を及ぼしてしまうそうなのです。コメントをキャンセルメールアドレスが公開されることはありません。*サイト上に表示された文字を入力してください。と最近ある患者さんからの会話で知りました。自分の体の状況を知っておくこと、そして自分の体は自分で予防、管理していくことが健康の大前提ですね。