>インサイトCDは拡大された意識の探求、ストレス軽減、そして深い気付きを可能にしてくれる道具である。高いレベルの意識状態への移行も可能です。・問題解決へつながる潜在意識への到達セラピストやレイキのプラクティショナー達も、顧客をリラックスさせるためにも使用しているものである。ハイアーセルフや宇宙意識との繋がり、内的安心感に伴われた超越的な意識状態への移行などが報告されたこともある。インサイトCDは精神面や感情面で長期的な効果があるように設計されている。実践しないと到達できないところでも、インサイトCDを使用すれば短期間で到達することができる。一度聞いただけでも身体的なリラックス効果はすぐに感じられ、何日目かで睡眠の質の向上に気が付きます。落ち着いてリラックスし、すっきりしていることも感じられるようになる。聴くたびに瞑想状態は深まり、脳内が調和とシンクロの状態に変化していく。CDはそれぞれ24分の三つのトラックで構成されており、ひとつだけを聴いてもいいし、いくつか聞いてもいい。聴く時の絶対の条件はステレオヘッドホンで聞くこと。ステレオでもPCのCDドライブでも、ポータブルCDプレイヤーでもいいので、とにかくステレオヘッドホンを使うこと。このヘッドホンのことや、その他インサイトCDのことについての詳しいことは下記を参考にして下さい。ステレオヘッドホンで20Hz〜18,000Hzに対応しているもの。高価なものである必要はない。CDプレイヤーではなくMP3プレイヤーで聞いてもいいか。MP3への変換は効果がとても少なくなるので薦められない。最大で1日に2.5〜3時間。聴き始めはトラック1から。てんかんや発作の履歴がある人は聴いてはいけない。機械を操作しているときやクルマやバイクを運転しているときは聴いてはいけない。このCDは他のことをせずに聴く必要がある。他のことをしていると深い意識に到達できない。目をつぶって椅子に座るか床に座ることをすすめます。瞑想やイメージングと一緒にするのはOK。寝る前によりよい睡眠のために聴くのはいいが寝てしまうと本来の効果はない。起きているときに聴くのが一番。寝てしまうことはよくあるが特に弊害はないので問題なし。frequenciesを使用してバイノーラルビートを作り出し、脳波を特定の状態に誘導する。これにより高い意識、深い瞑想状態、より集中した状態になる。瞑想、イメージングなどと併用して大丈夫。雑念があってもCDの効果には影響はない。抑えずにそのままにしておけばよい。何かヒラメキが起こる場合もある。バイノーラルのトーンを聞こえなくするためというのが一つ。できるだけマインドに干渉しないような音にしたというのが一つ。この雨の音はいろいろな場所の自然の雨の音を録音したもので人工音ではない。雨の音より小さい音量で録音されているのでほとんど聞こえないはずだが、聞こえる場合もある。ボリュームはあまり大きくせずに快適に聞こえるくらいの音量に調整すること。大きくしないほうが効果は高まる。H.P.より)・続けているうちに納得した。ポジティブな変化が起こっています。最初は小さな変化でだったが、それが重なってとても大きな変化になりました。・明晰な意識状態を経験したくて何度も瞑想にトライしていましたが続きませんでした。インサイトCDを聴き始めて8週間になりますが、成果に気付いています。直感は鋭くなり気づきも拡大しました。落ち着いた気分でいられ、それでいてエネルギッシュな感覚を味わっています。MindsのCDがベストです。深い意識に到達できています。毎日夕方に聞いています。・このCDは非常にパワフルです。ホロシンクのように鼓動が激しくなることもなく心地よい感覚が味わえます。Beats(バイノーラルビート)について1839年にドイツのH.W.Doveが発見した。左右の耳に異なる周波数の音が入ってくると脳はその差を検出してその差に等しい周波数の波を作り出す機能があることに気づいた。左耳に100Hz、右耳に105Hzの音が入ってくると、脳は5Hzの音を聞き、それに同調する。これをBinauralBeatと呼ぶ。いう名称がつけられた。Synchronizationと呼ばれる脳内の同期現象が起こる。これによって脳の多くの部分が活性化され、通常では起こりえないレベルの意識に到達することができる。Synchronizationの状態を繰り返すとことで脳内の神経回路が活性化され、処理能力が高まる。使うコツ・姿勢はリラックスできるように。上体をまっすぐにして座るのが最も効果的。あぐらでもいいし体育座りでもいい。そのとき手は組んでもいいし、膝の上に乗せてもよい。寝転がってもいいし、リクライニングチェアでもよい。・呼吸法も助けになる。・アファーメーションも有効。・真言(マントラ)を活用してもよい。唱える場合はひとつの真言を3週間は続けること。CDの聴き始めは、最初のトラックJourneyだけを7日間から14日間聴くことを推奨。その後で慣れるにつれて他のトラックを聴いてもよい。(上記と重複するものもあります。ステレオヘッドホンがあればよい。高価なものは必要ない。バイノーラルビートの音を聞こえなくするために雨の音が使われていて、雨の音の方が大きく設定されているので通常は聞こえない。聞こえることもあるが音量を大きくしてはいけない。毎日聴く習慣をつけるのが大切。それが可能になるような時間帯を選択すればよい。最低1日に1トラック(24分)聴くこと。起きているときに聴くのが最も効果が高い。習慣にし、最初はJourneyだけを7〜14日間聴くこと。慣れてきたら複数のトラックを聴きはじめてもよい。1日に合計で2.5〜3時間を超えないこと。3つのトラックで構成されている。毎日トラック1(Journey)だけを聴くか、もしくは複数のトラックを聴く。複数トラックを聴く場合は必ず最初はトラック1を聴くこと。このトラックは、意識を深くリラックスした瞑想状態へ誘う。3(Insight)は、どちらもトラックの最初から瞑想状態の周波数で始まっているため、これらを聴く前にかならずトラック1を完全に聴いておくこと。トラック2や3を聴いてはいけない。組み合わせは以下の通り。1日に2トラック聴きたいが2回に分けて聴きたいという時は、トラック1をそれぞれ1回ずつ。聴く場合は何もせずに座ってリラックスしているのが一番。起きている状態で聴く場合の目的は身体は深い瞑想状態にしつつも意識を覚醒状態に保つこと。座って目をとじて聴くのがベスト。呼吸を意識しつつ、ゆっくり息を吸いながらリラックスする。これが始めるのにベスト。最初の2〜3分は呼吸に意識を向けること。リラックスできた場合は、アファーメーションをことも薦める。「私はエネルギーと生命力に満ち溢れています。「成功と幸運が私に流れ込んできます。「創造性と新しいアイデアが溢れてきています。「私はより高い意識に向かっています。」CDを聴いている間に呼吸やイメージングのテクニックを使うことも薦めます。ほとんどの場合、変化は段階的。小さな変化は早いうちに気付くが大きな変化は時間がかかる。その人によって段階もゴールも願望も異なるため、変化のパターンもその早さも人によって違う。呼吸法やイメージングなどの手法を併用することでよりよい経験ができることが多い。最初の7〜14日間が過ぎたら1トラック以上を聴くことを薦めます。長く聴いたほうが効果が早く現われる。聴き過ぎてはいけない。ものはインサイトCDと併用することで効果がより上がる。てんかんや発作の経験がある人は聴かないこと。運転中や機械の操作中は聴かないこと。ステレオヘッドホンで聴くこと。Boost(低音強調の機能)がCDプレイヤーについていたら、それは無効にすること。目を瞑ってゆったり座って、できれば暗くて他人に邪魔されない場所で聴くこと。聴き終わったら、目を開けて他の活動を始める前に数分そのままでいること。Journeyは意識の状態を24分かけてアルファ状態からデルタ状態に導く。Explorationはデルタ状態に維持する。Insightは意識をデルタ状態から徐々にアルファ状態にもどす。トラック1だけを聴いてもいいし、複数のトラックを聴いてもいい。トラック1から聴くこと。トラック全部を聴くと72分になる。伸ばしたいときは1,2,2,2,3というようにすること。(CD付属の紙にはこう書いてあります)。最初の7〜10日間はトラック1だけを聴くこと。その後で一度に複数トラックを聴き始めること。どの時間帯が良いということは特にない。このCDだけで十分効果はあるが、他の瞑想や能力開発技法と併用してもよい。気をつけることはCDを聴くときにゆったり座って目を瞑ること。意識をクリアにしたり雑念を追い払おうとする必要はない。多くの場合CDを聴いている間に出てくる考えやイメージは意識が何かを生み出したり感情的な課題を解決しようとしたりすることの結果である。睡眠中にみる夢と同じようなもである。全ての方に効果があることを保証することはできません。個人の責任において利用してください。その他フォーカスCDもお薦めします。