>DIETオタク入力中の回答があります。ページを離れますか?※ページを離れると、回答が消えてしまいますページを離れるA回答を続ける入力中のお礼があります。DIETに興味を持ったのが中学2年の頃でした。ハマルと、とことんハマル私が試したDIETは数知れず...雑誌の通販などは、10近く...しかも、1回やって効果が無かったのに『あの時は、やり方がいけなかったんだ』などと考え、5回も同じ商品に騙されたり(自業自得?泣)DIET本も、何十冊と購入しました(殆ど古本。笑)単品DIETも噂になったのは全てやり、その他、噂のサプリメント、半身浴、ヨガ、気、マッサージ、ツボ押し、半断食...とにかく数え切れない程やっては、体重が減った安心感から、リバウンド(;_;)知識だけは増えたのですが、やっぱり心のどこかで『短期で痩せたい』って思いが強いのか、ダメって分かっても無理なDIETを繰り返してしまいます。言うならば“DIET病”って感じです...このまま続けると、金銭的にも、体にも限界がくると思います。気持ちを切り替えたいのですが、そんな方法ありませんか?一時期、ノイローゼになりかけた事も...(^^;)通報するこの質問への回答は締め切られました。02:38私も過去にダイエットオタクでした(笑)もういろいろ試したりするのが楽しいんですよね。次はあれを試してみよう♪とかなって本屋のダイエットコーナーの本はよみつくしたし、あらゆるダイエットに詳しくなったし...私がそこから抜け出せたのは、長期戦ダイエットを始めたからです。食事でのダイエットとかに興味を持って今の体重でもいいやって気持ちになったらずいぶん楽になりました。おやつも食べるし、おいしいものも食べます。増えたら次の日気をつけます。ダイエット食なんかも使いましたよ。朝食だけダイエット食品とか小腹がすいたときだけダイエット食品などふつうの食事をすることを日常にもっていきくようにしたらだんだん食生活も普通になってきて、健康的な体重になりました!おかげでリバウンドナシ。増えてもすぐ調節できるようになりました。ダイエットに興味がなくなって、他のことに興味がでてきたという理由もあります。ダイエットは食事だけじゃないし、あとは趣味に没頭すること。今はダイエットが趣味になっていると思います(^^;まだ若いんだし(高校生くらい??)、興味深いことはいっぱいあると思います。チャレンジしていってください。部活とかボランティアとか、好きな科目とか習い事とか...私は多趣味なので、ダイエットに興味をもつ暇がなくなりました。他にも趣味をもちましょう!恋だっていいし、世の中楽しいことだらけです。ダイエットだけで人生終わってしまったら悲しいですよ。02:56結論から言いますと、結局根気よく行うということになりますが、まずはあせらずDIETに取り組むことです。エネルギーの消費には大きく分けて以下の3つに分けられます。ひとつは、何もせずとも消費されるエネルギー。専門用語が思い出せず、ここの説明では基礎代謝と言わせてもらいます。)これは脳や血液を送り出す心臓の働き、呼吸による肺の働き体温を維持するための働きなど意識せずとも消費されるエネルギーです。次に食事を摂取することによるエネルギー。実は食事を摂ることにより、胃や腸の働きなどでエネルギーを消費します。食事中、汗をかきますね。あれはエネルギーを消費している証拠です。3つめに運動(筋肉に負荷をかけること)によりエネルギーを消費します。DIETに取組む際、食事によるカロリー摂取量を気にがちですが、それと同時に運動による筋肉の増強(筋肉が増強することにより、エネルギー消費が活発になります。女性の方は筋肉がつくことにより、ゴツゴツとなるのがいやだと申されますが、過激な運動を行わない限りそれほどになりません。断食に頼るだけのDIETは避けましょう。一時的に痩せますが、それは身体中の水分が抜けることによるものであり、逆に体脂肪率は上がるはずです。それと充分な栄養を補えなくなり、逆にエネルギーを消費してくれる筋肉を衰えさせることになります。リバウンドのことですが、最大の要因が基礎代謝の衰えです。これは、摂取量が減ると、飢餓状態に陥ります(自身はそうは思わないでしょう)。身体が防御体制になり、基礎代謝を減らしていきます。先ほど述べたように一時的に痩せますが、痩せたと思って摂取量を元に戻してしまいがちです。一度衰えた基礎代謝によるエネルギーの消費量は、そう簡単に戻りません。その摂取量と消費量の差がエネルギーの蓄積、即ちリバウンドとなります。堅苦しい説明となりましたが、摂取量と消費量のバランスを考え、DIETに取組んでいただけたら必ず成果が現れます。気持ちを切り替える方法として、スポーツジムに通い、インストラクターのアドバイスを受けられたらもっと良いでしょう。本による知識より生きた知識を得られますし、ジムに通っている他の方々からいい意味で、また悪い意味でも競争相手として意識できますから、より刺激を求められ、DIETの励みになると思います。スポーツジムは楽しいですよ。22:42こん**は!moon-maxさんのような女性は重度は違えど結構いますのでそのような女性にはスポーツをするように勧めています例えば、スコップを上手に使えるようになりたいとしますよね、ダイエットをする状態というのは、スコップを上手に使えるようになる為に庭を掘っては埋め・掘っては埋めしている状態と同じなので飽きて当然なんですでは、どうすればスコップが上手に使えるようになるのかと言うと...、例えば家庭菜園を趣味に持つ事です、これならスコップも使いますので自然に上達します。ヨガをしようと思います。私は18歳の頃から、朝起きるとヨガポーズ「立木」をしている事があります。徒歩25分、距離2kmはダイエット...七日間脂肪燃焼ダイエットにキ...コーンポタージュって...4お腹が空いても、食べると吐き...5ダイエットを始めました。背中が痛い18下唇のアゴ肉ダイエット方法を...19ダイエットを始めました。高校1...20ダイエットに疲れました。Inc.Q質問する(無料)Q&A検索goo検索gooIDで新規登録・ログイン新規登録する(無料)会員の方はこちら外部サービスのアカウントで新規登録・ログインYahoo!で新規登録・ログインGoogleで新規登録・ログインTwitterで新規登録・ログインFacebookで新規登録・ログインdアカウントで新規登録・ログイン※各種外部サービスのアカウントをお持ちの方はこちらから簡単に登録できます。お客様の許可なしに外部サービスに投稿することはございませんのでご安心ください。会員でない方、会員になるとあなたも質問や回答ができるようになります!!親切・丁寧な回答が集まる場30分以内に回答がもらえ回答数は平均3件!匿名(ニックネーム)での投稿なので。