自分の素直な気持ちを伝えるのは控えたほうがいい。苦手な上司に、変に愛想よくなってしまう。休日に休みたくても、仕事のことを考えてしまう。整理整頓しておかなくては気が済まない。パートナーを信頼はしているけれど、優しくされるのが申し訳ない。夫は育児に協力してくれるけれど、素直に「ありがとう」が言えない。それをしないことがあり得ないこと。そのまま受け取ることが、居心地が悪いこと。した自分に許可できずにいる「禁止ルール」は、意外にあるものです。必要に迫られて身についたもの。息苦しさを抱え込む方をお見受けします。今の現実には、しっくりしないルールになっている訳ですね。「イヤだと言っても大切にされる」という許可を出せずにいるのかもしれません。「自分のために時間を使うこと」に許可を出せずにいる。「優しくされる、助けてもらえる」許可をだせていない。整理整頓しないではいられないのは「散らかったっていい」と許可できない。楽になりそうですよね...?自分の「禁止ルール」に気づいたら、ここは「許可」をだしていきましょう!おススメは、「OKゲーム」です。「わたしは、○○を受けとっていい」こんな具合に、まずは「わたしは」に続けて、「OKだ」という許可文を紙に書き出しましょう。・「わたしは失敗することがあったっていい」そして、書き出したものを、寝る前に10回ずつ声に出して読みあげます。紙一枚に箇条書きにしてもいいですし、ゲーム感覚にするなら紙一枚につき、1項目ずつ書き出してもいいです。いくつかの紙が用意できれば、くじ引き感覚で、読みあげられますね。やり始めは、しっくりこないかもしれません。何度かトライしていただくことで、馴染んでいきますよ。そんな変化も是非楽しんでいただきたいものです。思いやりを求められるというZさん。当講座の二級も受講くださったYさん。一発逆転を目...記事を読む【心理塾】「私の育て方が悪いの?」と考えるときにできること例えば、お子さんの不登校やひきこもり。何とか学校に行かせ...記事を読む【心理塾】退職の意向を、今後に生かす社員から退職の意向を伝えられた、という場面。日常生活を問題なく送るには、実は様々なスキルが必要です。当講座にお越しくださったWさん。当講座にお越しくださったVさん。ご受講くださったUさん。「人と人」にからむ課題に取り組まれているTさん。ゆうメンタルクリニック認定。