アンチエイジンレシピ集~豚肉でイライラ予防。効果成長ホルモンの効果エクササイズ若返りエクササイズレシピアンチエイゾングレシピアンチエイジンレシピ集~豚肉でイライラ予防。集中力を上げ、コレステロールを下げで若返るレシピ豚肉の健康効果とレシピ豚肉はビタミンBを多く含む肉として有名です。中でもビタミンB1の含油量は豊富で、牛肉の約10倍もあるといわれます。ビタミンB1の良いところは、糖をエネルギーに変える酵素を補佐し、エネルギーに変えることです。疲れやすく、イライラしたり、集中力がなくなります。ビタミンB1には、疲労回復効果があるのです。水素と結びつき、疲労物質である乳酸がたまるので注意しましょう。乳酸を発生させないために、レモンなどの酸味を一緒にとるのもいいです。ピルビン酸がクエン酸にかわるためです。酢豚などは、とても良い工夫がされているといえます。豚肉には、ビタミンB12も豊富に含まれています。ビタミンB12は葉酸と協力して、赤血球を作っています。貧血になりやすい傾向が、ありました。ビタミンB12が不足すると、貧血だけでなく、イライラしたり集中力がなくなったり、無気力、記憶力の低下を招きます。精神の安定をも保ってくれるビタミンなのです。その他に、豚肉は良質なタンパク質を豊富に含んでいます。健康に保ってくれる成分です。豚肉の脂身ですが、半数がオレイン酸というオリーブオイルと同じ成分の油でできており、コレステロール値を下げる役割をしてくれます。胃もたれになりにくく、さらに便秘解消効果もあります。血液中の悪玉コレステロールを退治し動脈効果、高血圧を予防することです油をとりながら、ダイエットできることになります。豚肉を食べる習慣のある沖縄の人たちが、長生きするのが、良くわかります。砂糖1.豚ばら肉に塩と砂糖をまぶし、一時間置きます。あと、水洗いして、水気を取ります。3.2にトマトジュースと適当な大きさに切ったピーマンを入れ30分煮込みます。水が足りなくなったら足します。4.塩コショウ、オリーブオイル、パプリカパウダーを入れて、味を調えます。美肌、アンチエイジング効果。トマトジュースのリコピンの抗酸化効果。ビタミンCとビタミンB1の相乗効果で高まります。ストレスをためている人。ストレスで、胃腸が悪い人に向いています。少々1.豚足を30分ゆでこぼし、水洗いして、水気を取っておきます。2.鍋に水500cc入れ、その中に1と昆布、ネギ、にんにく、しょうがたかの爪を入れて、30分煮ます。3.2に醤油、みりんを加えさらに30分煮ます。美肌、アンチエイジング効果。豚足には、コラーゲンが豊富で、美肌効果がUP。昆布の栄養がプラスされます。昆布に含まれるヨウ素は甲状腺ホルモンの原料として基礎代謝を高めます。含まれる成分フコダインは、免疫力をあげ、がんの発生を抑えます。昆布のうまみ成分グルタミン酸は、ボケ防止効果などがあります。Design:Template-Party&Girl-Staff。