朝型に戻すのにちょっと苦労する日々。夜にスパッと早寝できないのは、奥さんが今作曲の仕事が佳境に入っていて極端な夜型生活になってきているからということもある。人のせいにせず自分のリズムを守って早起き生活したいところだ。引き続き落としていきましょう。腕立て伏せ20回と背筋20回。新シューズで今日は5kmにチャレンジ。したダイレクトなクッションなんだけど、不思議と辛くなくてスピードも出る。前半飛ばしすぎてしまったほど。長い距離を走ってみたいね。レースまでのカウントダウン。お昼は昨夜作り置きしておいた生姜焼きとキャベツ千切り。夜はサバの塩焼き、ほうれん草のごま和え、野菜の揚げ浸し、ご飯。間食ポテトチップス2つまみ、チョコレート2ピース、大福(小)一コ。野菜中心で余裕!と思っていたら、根菜類が意外とカロリーありました。5リリース日につき気合いの4時起き。僕が起きたら奥さんはまだ起きていた(^_^;)。ここまでは数値化できる目標。ランニングについては、毎月走行距離の目標を更新していくので、別項目で。このアプリは無料なんだけど、ランニングのログを取ったり血液情報を記録したりするには、別途有料アドオンを購入する必要があります。購入から2ヵ月半でまさかの症状が...。絶賛配信中!!まったく個性の違う2つの公式メルマガを定期的に配信しています。」どちらも購読無料です。全国書店及びAmazonなどで絶賛発売中です!!新刊についてはこちら立花岳志のFacebookページをフォローしよう!!ブログ更新情報やセミナー開催情報など、最新情報をタイムリーにFacebookで配信しています。オンライングループ」会員大募集中!!「大人の幼なじみを世界中に作ろう」をテーマに、Facebookの非公開グループでゆるく繋がる無料のオンラインサロンです。Tachibana)作家/プロブロガー/講演家/心理カウンセラー/情報発信コンサルタント/イベントプロデューサーなど、複数の職業を持ち多面的に活動するスラッシャー。好きなことだけして食っていくための29の方法」「ノマドワーカーという生き方」などがある。神奈川県鎌倉市の海街在住。立花岳志公式ブログです。