20分(回復走)朝起きて、仕事前に軽くローラーを回す。筋肉痛が外側広筋に強く、昨日の記録会の走りは、やはりあまり良い身体の使い方が出来ていなかったと確信できた。1200m動きの修正を図るべく、夜はソーティトレーナーを履いて神照運動公園の芝生をジョグ。流しのスピード感的に、上手く修正かけられたのではないかと感じた。スイムは丁寧にドリル練習。国体レースまであと泳げて2回。最後まで少しでも上達を目指す。