我々の肌を乾燥から守っている3つの強い味方。それは「角質細胞の天然保湿因子」「セラミド(細胞間脂質)」「皮脂と常在菌」だった。肌荒れを感じたときは、この3つに注目したケアを行うといいだろう。紹介した内容も含めてまとめてみた。(1)顔をゴシゴシ洗いすぎない肌のコンディションを良くしようと、顔を洗いすぎるのはNGだ。「石鹸でゴシゴシ洗うと健康な皮脂や肌の善玉菌まで落としてしまう。洗顔は皮脂の多い人でも1日2回。少ない人では1回程度に止めておいた方がいい」(菊池さん)と話す。(2)入浴後に保湿剤を保湿剤を塗るのに一番いいのは入浴後だ。市販の保湿クリームでもいいが、肌荒れが気になるならセラミドが配合されているものがお勧めだ。皮膚科やドラッグストアなどで相談するといいだろう。(3)ビタミンB2、B6をしっかり取る栄養のバランスがとれた食事をしっかり取る。ビタミンB2、B6の不足は肌の大敵だ。肌荒れが続いているときは、皮膚科などでビタミン剤を処方してもらったり、薬局で相談したりするといいだろう。(4)良い汗をかく生活習慣をサラサラの汗をかく体質をつくるために、軽く汗ばむぐらいの運動を行う習慣をつけたい。深酒、喫煙は肌の大敵であると心得るべし。理事長1962年、東京生まれ。Health)へ留学。『そのアトピー、専門医が治してみせましょう』(文春文庫)、『Dr.菊池の金属アレルギー診察室』(東京堂出版)、『なぜ皮膚はかゆくなるのか』(PHP新書)などの著書がある。これは気のせい?2017.12.28家の大掃除でぎっくり腰に...。営業力とは技術である。誰でも身につけられる――。【早割2/28まで】新規事業・経営を担う次世代リーダーに、5Gビジネスのポイントを先進企業のキーパーソンが語ります。総合研究所オンラインゲームは、ゲームに非ず、1つの「世間」です。情報変更・解約フォロータグ一覧キャンセル[誌面ビューアー]雑誌のビジュアルなレイアウトをウェブでも「誌面ビューアー」は、紙の雑誌と同じレイアウトで記事を読むための機能です。ウェブブラウザーで読みやすいようにレイアウトされた通常の電子版画面とは異なり、誌面ビューアーでは雑誌ならではのビジュアルなレイアウトでご覧いただけます。スマートフォン、タブレットの場合は専用アプリをご利用ください。詳細を読むご利用条件:有料会員限定[クリップ機能]お気に入りの記事を保存しよう「クリップ機能」は、また読みたいと思った記事や、後からじっくり読みたいお気に入りの記事を保存する機能です。クリップした記事は、メニューから「マイページ」を開き「クリップ」を選ぶと一覧で表示されます。詳細を読むご利用条件:有料会員限定[有料記事の閲覧]登録会員(無料)でも一定本数読める日経ビジネス電子版では、閲覧を制限している状態を「鍵が掛かっている」と表現しています。有料会員としてログインすると、鍵の有無にかかわらず全ての記事を閲覧できます。登録会員(無料)でも、月に一定本数、鍵付き記事をお読みいただけます。詳細を読むご利用条件:登録会員[コメント投稿]記事対する自分の意見を書き込もう記事の内容やRaiseの議論に対して、意見や見解をコメントとして書き込むことができます。記事の下部に表示されるコメント欄に書き込むとすぐに自分のコメントが表示されます。コメントに対して「返信」したり、「いいね」したりすることもできます。記事末尾の「投票」ボタンを押すことで、その記事が参考になったかどうかを投票する機能です。投票できるのは1記事につき1回のみ。投票の結果はすぐに反映され、トップページの記事リストなどにも表示されます。評価の高い記事を選んで読むといった使い方ができます。詳細を読むご利用条件:登録会員以上[連載フォロー]気になる記事の続きを見逃さない「この連載の続きが読みたい」「この議論の展開を見届けたい」と思った時に便利な機能です。「連載をフォロー」「シリーズをフォロー」は、その連載の新着記事が配信された際に、「議論をフォロー」は、その議論に新しいコメントがついた際に通知されます。登壇!最先端の人材活用を議論ポスト日本型雇用を議論する大型セミナー、東京・虎ノ門で。