)やりたくてしょうがなかったんです♪そしてレッスンテーマの説明!やっぱりこうじゃなくちゃね(*^^)v昨日のテーマは"自分をまぼろしから開放する”例えばリンゴ。“いい香りがする”とか“美味しい”とか肯定的な説明をします。嫌いな人は“香りが悪い”とか“すっぱい”とか否定的な説明をするかも。相手のいうことは、どっちも間違っている。自分のまぼろしを語っているんです。違う認識になってしまう。自分を開放していきましょう!!」というところにつながっていきました。足首のストレッチ...。この気合の入ったストレッチもやりたくてしょうがなかったです。三角のポーズ、割座のポーズ、らくだのポーズ、東のポーズなど。開放するにもコア力が必要でした。ああっ!骨盤が!!ふううっ(@_@。最後はやさしいワニのポーズとシャバアーサナでくつろいで終了♪この“同じ事実も見方で違う”っていうのは、すごいわかります。“あ〜、早く契約が終わらないかな。昼間からフィットネスクラブ行きたい”今の状態が懐かしくなるもんなんです。日曜にエアロやった時、ストレッチさぼりましたからね。効いてたかもしれないです。最初のスクワットからして、ちょっとやばいかんじでした。パワーラックが空いてたし。2セットはやりたいです。-5kgでチャレンジ。もったいないので、せめてフォームには気を使い、がんばってお尻を下げました。なんとか2セット、15回ずつ。他の種目もウエイトを軽くして2セットずつ。最後のリバースクランチのみ。それでも10回ずつくらいやって頑張りました。ヨガ、やっぱりいいです(‘-’*)出られて良かったなあ。ひさしぶりいいお話聞けたし。トレーニングは無理の無い範囲で頑張りました。分かりきってはいるのですが。ウォーミングアップの音楽がアタマの中で鳴り出してしまいます。ああ、きょうははじけてないなあってw...たぶん振り付けは1週目?!ヨガ中はまぼろしから開放されてました。元に戻ってしまったのでした。足が痛くても踊れば楽しいに違いない!って思い込んでしまっています。...もも全体、お尻、足の付け根(特に前)、が筋肉痛。今日水曜日は都内でエアロビクスの予定です。名前タイトルメールアドレスURL本文パスワード非公開コメント管理者にだけ表示を許可するヨガイントラさん上手なヨガの先生は貴重なので!一回でも多く参加出来て良かったですね。言う僕の通っている施設でも、中々良いイントラさんがいるらしいのですが、とても残念な事に、どうしても間に合わない時間帯にあるんですよ!いつも、やりたいな~と思いつつ、参加できないでいます。by@激安・割安・おすすめ商品@最新コメントわんど:ピラティス、体幹は使い関節は柔らかく!。(11/19)わんど:ピラティス、体幹は使い関節は柔らかく!。首都圏フィットネスクラブの会員(女性)です。