フィットネスクラブレフコのブログスマートフォン用の表示で見るフィットネスクラブレフコのブログクラブ情報やクラブの雰囲気をお伝えしていきます2020-02-17姿勢改善したい方やスーツの似合う身体になりたい方は必見です☆こんにちは。レフコ松山店の丸岡です。今回は背中のトレーニングを紹介します。背中の王道種目といえばラットプルダウンです。簡単なように見えて意外と難しいこの種目。コツは1肩幅から拳2個分位外側を握る。2つま先で床を押し、腿をパッドに押し当て骨盤を立てる。3鎖骨の辺りを持ち上げながらバーを引き鎖骨に近づける。※バーを下げるというよりは胸でバーを迎えるように意識しましょう。09:10姿勢改善したい方やスーツの似合う身体になりたい方は必見です☆Tweet広告を非表示にする2020-02-16ラディカルパワーこんにちは!みなさんトレーニングは楽しく行えていますか?今日は私がトレーニングを楽しく行いたい方や音楽が好きな方におすすめなプログラムラディカルパワーを紹介します。ラディカルパワーとは専用のバーベルとステップ台を使用した、全身の筋力向上を目的とした画期的なプログラムです。エアロビックトレーニングのパートを加えたパワーカーディオというプログラム構成をセレクトすることもできます。60分のレッスンでおよそ600~800kcalを消費することが出来ます!私は洋楽を聞くのが好きなため、苦手な部位のトレーニングも音楽の中で楽しく行うことが出来ています!筋肉が悲鳴を上げそうなとき、抜群のミュージックが後押ししてくれるため最後まで楽しく効果的にトレーニングを行うことが出来ます!まだ参加されたことのない方はぜひ参加されてみてはいかがでしょうか。20:00ラディカルパワーTweet広告を非表示にする2020-02-15~新しいことを始める~みなさん、初めましてフィットネスクラブレフコゆめタウン久留米店の髙木です。夏には西日本最大級の花火大会もありご存じの方も多いかと思います。レフコ久留米店はその筑後川のすぐ横にあります。特徴としてまずは何と言っても広いプール!!!1Fに25mプール5コースと1周50メートルのウォーキングプールがあり、泳いだ後は露天ジャグジーやミストサウナでゆっくり体を温めることが出来ますよ~2Fジムエリアにはランニングマシン、ウエイトマシン。スタジオが2つあり様々なスタジオプログラムも実施中です!!今年は暖冬で気温の高い日が続いていますね、環境問題的には非常に不安になりますが...寒い冬に比べカラダを動かすにはちょうど良いかもしれませんね。何か新しいことを始めてみようと思っている方、近頃運動不足だし少し運動でもしようかなと考えている方、是非レフコ久留米店で新しいことを初めてみませんか?私も何か新しいことにチャレンジをしたいと考えています。料理?将棋?資格取得?ツイッター?ブログ?インスタグラム?youtube?ボルダリング?スカイダイビング?バンジージャンプ?登山?ん~色々やってみたいことはありますが....どれにしましょう...。20:00~新しいことを始める~Tweet広告を非表示にする2020-02-14ブレインキッズ体操教室ですこんにちは、ブレインキッズ体操教室の岡田です。ブレインキッズ教室の様子ブレインキッズは、レフコの運営会社であるヒカリの新規事業として3~9歳を対象とした子どもの体操教室を1年前からスタートしました。レフコゆめタウン高松店と丸亀店のスタジオでも開催してます♪ブレインキッズは、目と脳と体を繋いで将来に向けた身体づくりを行う体操教室です。プログラムには、ビジョントレーニングという運動能力や記憶力、動体視力が向上する理論を取り入れており、運動・表現リズム・創造プログラムの3つを組み合わせて脳が喜ぶ体操プログラムを行います。子どもの成長には内発的動機を引き出すことが重要です。これからの社会は答えのない課題に取り組む時代です。決められたことができるよりも、自分で考えて答えを出すことが重要視されます。子どもたちが自分らしく生きやすくなるようにブレインキッズを通じてサポートしていきます。09:57ブレインキッズ体操教室ですTweet広告を非表示にする2020-02-13代謝を上げたい方におすすめしたい!こんにちは!寒いと思ったら暖かくなったり体調管理が難しいですよね。そんな時こそトレーニング!!!身体を動かし代謝をあげて風邪を引かない身体を作りましょう。昨年5月より、からだステーションの使用を始め、スマホのアプリで歩数・運動消費カロリーを確認する毎日を続けています。12:30~からだステーションのある生活~Tweet広告を非表示にする2020-02-11レフコオリジナルヨガみなさんこんにちは。レフコオリジナルヨガをご存知でしょうか?レフコには3種類のヨガがあります。今日はみなさまにご紹介したいと思います。普段ジムで見かけているスタッフが、スタジオレッスンを担当していますので、みなさまも参加しやすいのではないでしょうか??今日は、スタッフ担当していますレッスン内容をご案内致します。☆ペルビックヨガ※仙腸関節の可動域を広げ、身体全体を整える。☆ヒーリングヨガ※自律神経を整え、心身をリラックスさせる。☆アクティブヨガ※汗をかいてすっきりする。どのヨガに興味がありますか?まだ参加をしたことがない方は、是非参加をしてみてください。自分にあったスタジオレッスンを見つける事で、レフコライフを、楽しくエンジョイ出来ると思います。ブログを報告するスターをつけました引用をストックしましたストック一覧を見る閉じる引用するにはまずログインしてくださいログイン閉じる引用をストックできませんでした。再度お試しください閉じる限定公開記事のため引用できません。