私の行った断食のルールを詳しく紹介します☑体調に異変を感じたら即終了することまずこのルールは絶対としました健康やダイエットの為に行う断食で身体を壊したら元も子もないですからね(^-^;☑飲み物は水とお茶のみ今回が断食初めてなので体にどんな変化や影響が起こるか分かりませんでしたなので酵素ドリンクなどは摂取するべきか色々と調べてましたけど結局はやめました理由は安い酵素ドリンクは成分が微妙。分で行き着いた答えが断食してて腹が減ってても、そんな塩ばっかり1日5グラムも舐めれる訳ないのでもうとりあえず朝にちょい舐めと夜にちょい舐めあとは体が「味」を求めてしまっている時に適当に舐めとこうという事になりました。夕方4時に残りのカロリーメイト2本を食べ最後の食事終了この日から飲み物も水かお茶のみです※この時間から断食の始まりですですので金曜日の夕方4時までは事前に決めた断食ルールでの生活になります。⇒14.4%・内臓脂肪レベル⇒3.5断食前に戻りましたでも体験と経験と意識の変化が得られたので結果やって良かったですよまた機会があればしたいと思いますでももう4日間はいいですしんどいので。健康じゃないと食べ物だって好きに食べられなかったり...記事を読む夏太りが起こる原因と対策を紹介します!運動してないのに食欲は落ちず、夏バテ知らずでモリモリ太る。暑い夏を元気に乗り切るにはスタミナが1番。気づけば今年も体重増!そしてそのまま味覚の秋に突入してしまいます。つわりも落ち着き安定期に入ったものの、妊娠中期に入った頃から、むく...記事を読む糖尿病は食事と運動で予防できる糖尿病になる前の対策として、食事の改善と運動を取り入れる事でかなり効果的な予防が期待できます。コストゼロで出来る食事と運動の...記事を読むアレルギー対策は腸を鍛えてアレルギーを治す!腸をきたえるとは、腸内細菌を増やすこと。その為には毎日の食生活、食品の選び方などが大事になってきます。選び方...記事を読むダイエットで簡単に痩せるには味覚がポイント!オススメするのは「味覚を変える」ダイエット。そもそも食べ過ぎてしまうのは、美味しい物に快感を覚え、もっと食べたくなるから。...記事を読む憂鬱な便秘を解消して楽しい旅行を!バックに常備しておくべきものとは?便秘は、日常の食べ物によって症状が大きく左右される代表的な疾患です。便秘を治すために適した食べ物は、食物繊維をたっぷり含む食...記事を読む夏痩せが起こる原因と対策を紹介します!気づけば今年も体重が減っていた。屋外は暑いから運動は避けている。痩せたといってもシェイプアップではない。はい、これも夏バテの一種です。20代〜30代の女性に多く、こういう女性の中には、やせていたいけど運動が嫌だから、やたら食事量を減らしたり、野菜中心の人が少なくない。記事を読むあせも対策で幼児にできる対策とは!?おすすめケア方法紹介!最近の夏は以前の夏と比べてみると特に暑いですよね。自分のカラダの臭いが気になる。夏になれば密かに抱えるこの気持ち。