理由は他にあるのです。音や振動で起きる方法は、ノルアドレナリンという神経を刺激します。ノルアドレナリンはストレスを受けると放出される物質。そのため起きるには起きるのですが、ストレスまで付いて来るのです。これが朝起きるのが辛いという不快に繋がってくる原因です。「寝坊しないためには、ガマンしてでも起きなければ仕方ない」もし、あなたがそう思っているなら、それは大きな誤解です。実は、辛さや我慢なしに、自然なかたちで朝の目覚めを迎えることは可能なんですよ。「人間の体のリズムを味方につける」こと。人間の体はもともと1日が25時間ほどの周期の生体リズムを持っています。毎日、リズムがずれていくことになりますね。人間の体はうまくできていて、このズレを解消する「スイッチ」をちゃんと持っているのです。そのスイッチとは何か?これを知れば、体内時計を毎日正常にリセットすることができ、スッキリ目覚められるというわけです。朝、目覚めてすぐに5分間日光を浴びることでズレた体内時計がリセットされ、正常な状態を保つことができます。「寝起きのすっぴんのままでは太陽の紫外線が気になる」など、さまざまな事情で難しい人もいるでしょう。光目覚ましinti(インティ)なのです。光目覚ましinti(インティ)は設定した時刻になると朝日よりまぶしい最大80,000ルクスの明るい光で点灯。自然にスッキリ目が覚めるという仕掛けです。太陽が昇る時間のおそい冬や天気の悪い日とかにも左右されません。目覚めが良くなることばかりではありません。朝、起きた時に2,500ルクス以上の光を目から浴びることで体内時計がリセットされ、14~16時間後に眠くなるというリズムができます。