やり方・方法を紹介していました。朝起きてからと寝る前が効果的。井本整体の砂塚美樹さんが人体力学体操のやり方を紹介。砂塚先生は人体力学体操を教える「井本整体」で女性向け講座の講師を務める整体指導者。錆び付いている場所をチェックする!C体操チェック(1)仰向けに寝た状態で左手で右手首をつかみ、そのまま両腕を頭の上へ(2)全身でCの字を描くように体を曲げる痛みやしびれを感じる場所はサビついている可能性が高いとのこと。左右交互に試してみる肩甲骨の下のあたりが痛い場合は、暑さで無意識に前屈姿勢になってしまうことなどが主な原因。これにより肩甲骨が外側に開き肩周りの筋肉が硬直し、肩こりを引き起こす。肩こりに効果的な10秒体操!推骨体操の(1)足を肩幅に開きひざを伸ばしたままお尻を突き出すように前傾姿勢をとる(2)手の平を上に向け、指先方向に伸ばすように意識しながら、手を少しずつ持ち上げる(3)腕が自然に止まる高さでキープする(4)指先から引っ張られるような感覚で、両腕を交互に少しずつ前後させる。小指が床から離れないように意識するこの体操肩甲骨が刺激され、呼吸器や腎臓が活性化され、全身の疲れやだるさが解消される肌荒れに効く10秒体操「リンパ体操」(1)ひざ立ちで両手を下向きにして指を組む(2)ひじを伸ばし胸をはるように意識して、両腕を真上に上げる(3)脇の下あたりを伸ばすように、少し体を横に傾けそのまま10秒間静止する、10秒間行う腰から曲げるのではなく肋骨を持ち上げるよう意識するのが大切なポイント暑さによる前屈姿勢が続くと背中の筋肉が硬直し汗やホルモンの分泌が滞り、肌荒れや吹き出物の原因となる。この体操背骨にある汗のツボが刺激され、汗やホルモンの分泌が活性化。リンパの流れも良くなり、肌荒れ解消に繋がる便秘に効く10秒体操!便秘解消体操(1)仰向けになり両ひざを持ち上げる(2)右ひざを両手で抱え、左足を真上にまっすぐ伸ばす(3)左足を外側にすこしづつ開きながら10秒かけて下ろす、10秒間行う便秘は食べ過ぎやよる遅い時間の食事などが原因で胃腸が披露してサビつき働きが悪くなるのが主な原因この体操によって胃腸が刺激され、直腸のぜん動運動が活発になり、頑固な便秘に効果が高いそうです。足の指間には急所があるのでこの急所を刺激することで解消することができる。みのある足の溝に両手の親指を当ててはさみ、上下に動かして刺激する。親指以外の指で足の裏側を押して浮かび上がらせる。6月8日2012年6月8日放送のテレビ東京・レディス4ではミツカン社員のお酢レシピのメニュー開発にも関わった管理栄養士の久保智美さんがお酢パワー活用レシピ・作り方(さっぱり生姜焼き・サワードリンク・手羽元を使った鶏のさっぱり煮・カレーライ酢)を紹介...レディス4塩ヨーグルトレシピ・作り方&効果!美容健康に良い万能調味料(水切りヨーグルト&塩ヨーグルトペースト&カレー床の漬物)レディス4・7月31日2012年7月31日放送のテレビ東京レディス4では、「超話題の万能調味料!塩ヨーグルト活用術」ということで、料理研究家の佐藤わか子さんが、いま塩麹についで流行の兆しがある塩ヨーグルトのレシピや、水切りヨーグルト・塩ヨーグルトペースト・カレー...レディス4大豆粉ダイエット料理レシピ(みそ汁・おやき・つくね・豚肉の大豆粉香味揚げ)2012年6月22日放送のテレビ東京レディス4では「今大注目の大豆粉レシピ」ということで、大豆粉を使った料理(みそ汁・おやき・つくね・豚肉の大豆粉香味揚げ)のレシピ・作り方を紹介していました。レディス4で紹介・6月13日2012年6月13日放送のテレビ東京レディス4のならコレ!のコーナで料理研究家のタカコ・ナカムラさんが紹介していたトマトとパンの塩麹サラダのレシピ・作り方です。ドック教授の久保明さんが、肌の老化と万病の原因糖化の予防術・防止方法などを紹介していました。レディス4トマトでメタボ予防&長寿遺伝子活性化(13オキソODA/ケルセチン/リコピンの効果的な摂取法)2012年8月8日放送のテレビ東京レディス4ではトマトの健康パワーを大特集。メタボリックシンドロームを予防する13オキソODA、長寿遺伝子を活性化するケルセチン、リコピンの効果的な摂取法などが初回されていました。コメントをキャンセルメールアドレスが公開されることはありません。洗濯王子の染み抜き方法。オンザビーチフラペチーノの感想まとめ。明日発売のFRIDAYが決定打か。洗濯王子の染み抜き方法。オンザビーチフラペチーノの感想まとめ。明日発売のFRIDAYが決定打か。洗濯タイトルとURLをコピーしました。