名医の太鼓判!朝の血圧急上昇予防にモジモジ体操。旅行ぶらサタヒルナンデス!プライバシーポリシーメニューHOME>名医のTHE太鼓判!名医の太鼓判【栄養満点ハンバーグ】の作り方!栄養を無駄にしないレシピ名医の太鼓判!お肉ダイエット【ミートファースト】のやり方!中性脂肪・悪玉コレステロールを減らす!名医の太鼓判【減塩ミルクチキンカレーライス】牛乳で減塩!病院食レシピ(2月25日)名医の太鼓判!お尻の凝りをほぐして冷え性改善。!名医の太鼓判【髪の毛の正しい洗い方】抜け毛・頭皮トラブル回避方法。名医の太鼓判【梅干しイワシチャーハン】薄毛に効くイワシ缶レシピ名医の太鼓判【食べるにんにくオイル】高血圧予防&改善にニンニクレシピ名医の太鼓判!朝の血圧急上昇予防にモジモジ体操。名医の太鼓判【サバの水煮にゅうめん】痩せるホルモンレシピ名医の太鼓判!朝の血圧急上昇予防にモジモジ体操。生活TwitterFacebookGoogle+PocketLINELINE2019年2月4日・月曜日の名医のTHE太鼓判では、朝に上がりがちな血圧の予防に効果的なモジモジ体操を紹介していました。冬は体の熱が外に逃げないように全身の血管が収縮しがちです。それによって血圧が上がりやすくなります。血圧が高くなると血管が痛み、脳卒中や心筋梗塞になりやすくなります。朝に冷水を飲む・・・朝は血圧が上がりやすくなっているため、そこへ冷たい水を飲むと血圧が急上昇してしまいます。温かい白湯程度の飲み物を飲んで血圧の上昇を防ぎましょう。熱い風呂に入る・・・熱いお湯に入ると一時的に血圧が上がります。これを驚愕反応といい、突発的な刺激に自律神経が乱れることを指します。早食いをする・・・激しく噛むことで運動のような効果があり、活動的になり神経も高ぶり血圧が急上昇してしまうそうです。薄着をする・・・力士など筋肉の多い人は体内で熱を作ることができますが、皮下脂肪の多い人の薄着は、熱を作るのが遅いため全身の血管を収縮させ血圧を上げる原因となります。連続して歌う・・・歌を歌う時、声を張り上げて連続で歌うことは活動的になって興奮するということなので血圧が急上昇します。朝の血圧上昇を防ぐには「モジモジ体操」が効果的なのだそうです。1脇と内ももを締めます。215秒ほどこすり合わせます。この時、小指を立てると力が入りやすくなります。morimugiよろしければシェアお願いしますTweet名医の太鼓判【食べるにんにくオイル】高血圧予防&改善にニンニクレシピNextヒルナンデス【鶏の照り焼き】五十嵐美幸シェフレシピ!鶏肉を美味しく焼く方法。...名医の太鼓判!お尻の凝りをほぐして冷え性改善。