現在42歳の男性会社員ですが、去年ダイエットで半年かけて12kgで痩せたのにすっかり元通りになってしまいました。ダイエット方法はウォーキングダイエットです。実は私、若い頃に無茶な食事制限ダイエットをして痩せたことがあるんですが、痩せたものの肌がボロボロ、顔は痩せこけて不健康になってしまった経験がありました。去年ダイエットをしようと決めた時、私は41歳です。若い頃でも不健康になったのに、中年の私だと健康面に色々トラブルを引き起こしそうだと思って運動メインのダイエットにしようと思いました。運動は嫌いなので簡単にできるウォーキングを始めることにしたただ私は運動自体好きじゃなくスタミナもないので、手始めにウォーキングから始めてみたのです。ダイエットのきっかけは、体重が80kgオーバーになったから。痩せないとって思いつつも70kg台の頃は、気合が入らず本気でダイエットをするぞって気持ちにはなりませんでした。そんなこんなで気がつけば体重が80kg。身長が175cmなのでさすがに肥満と自分でも認めるしかなく、ダイエットしなきゃと尻に火がついたわけです。ウォーキングは主に夕食後にしました。自宅近所に良い散歩コースがあったんです。夜22時ぐらいまではウォーキングやジョギングしてる人がいてるので治安面は心配なかったので、食後にも気軽に歩くことが出来ました。週3、4日のウォーキングで12キロも痩せたウォーキングペースですが、時間に余裕のある時は常にしてました。毎日は無理なので週3、4日程度です。距離は大体5.5kmで、一時間ウォーキングするとこれぐらいの距離でした。食事量は1500kcalぐらいに抑えてました。結果についてですが、ダイエット期間は半年で12kg痩せました。体重変化は最初の一ヶ月で4kg減り、二ヶ月目からは2kgずつって感じです。最終的にはなんとか68kgまで減らし、なんと60kg台まで落とすことができたのです。半年かけて目標体重まで落としたのにその半年後には、すっかり元通りの体重となってしまいました。失敗の理由は足の裏の痛みです最初は歩き慣れてなかったのと靴が3,000円ぐらいの安い靴だったので、足の裏の付加が大きかったんだと思います。これはきちんとしたウォーキングシューズを買うことで収まりました。問題は2回目の足の痛みです。最初の痛みは足の裏全体だったんですが、2回目はかかとだけが痛いんです。触ってみるとシコリのようなものが出来ていて、日常生活を送る程度なら問題ないんですが長時間ウォーキングをすると痛みが増してきました。足の痛みのせいでウォーキングができなくなりリバウンドこのシコリのせいで日常生活もあまり歩かなくなりましたし、運動なんてまったくしませんでした。その上食事量を普段どおりに戻したんですから体重は増えていったわけです。体重をはかると70kg台に戻ってたのでウォーキングをしようとするも痛みで挫折、しかもダイエット前の自堕落な部分が出てしまってズルズル怠惰な食生活を続けてしまった結果体重は元通りになってしまい大失敗になってしまいました。80kgに戻ってからなんとか体重は維持してるものの、痩せたのに元通りになったショックからモチベーションも上がらず現状維持が精一杯な状況です。運動不足な私だと運動系ダイエットは向いてないんだなとわかったので、次は置き換えアイテムのグリーンスムージーでも活用して、ゆっくり時間をかけて食事制限で痩せてみようと思ってます。記事がお役に立ちましたらシェアをお願いしますツイートシェアはてなPocket運動系ダイエット【Check!】グリーンスムージーの評価ランキング人気のグリーンスムージーを通販購入して、コスパ・腹持ち・美味しさなどの各種項目を評価してランキングにしました。ガチレビュー1位のスムージーがどれかを知りたい方はチェック!【人気の記事】粉末スムージーを飲み比べてみました!評判の高い粉末スムージーを取り寄せて飲み比べてみました。自分にぴったりのグリーンスムージーを知りたい方は、こちらをチェック!おすすめのスムージーはコレ!200種類もの素材が配合されているのに、1杯100円以下で飲める『ミネラル酵素グリーンスムージー』。当サイト最高評価の商品です。通販スムージー評価ランキング通販グリーンで買えるグリーンスムージーを詳しく評価して、ランキングに。投稿しました自宅スムージーレシピ「4ヶ月のダイエットの結果、コンプレックスがなくなってイケメン近づきました。投稿しました人気スムージーを徹底比較!人気の粉末グリーンスムージーを飲み比べて、徹底比較。驚きの効果!【スマホ充電ダイエット】人の役に立ちながら痩せる方法とは4ヶ月のダイエットの結果、コンプレックスがなくなってイケメン近づきました。