毎日仕事が忙しい、残業激務⇒30分でこなせる筋トレメニューを毎日行うNGな例は見るからに続きそうがないですよね。人間が毎日全力は正直不可能に近いです。仕事激務の後の全力筋トレは体がもちません。いつかきっと辞めてしまうか良い例のほうに変更するかどちらかです。良い例は「とにかく筋トレをやろう。60%くらいの力だけど毎日行おう」という思考です。無理しすぎないという点が大切になってきます。途中でやめるのと60%で続けるのでしたら圧倒的に後者のが結果が出ます。