-野菜ソムリエ式ダイエットプログラム|日本野菜ソムリエ協会-お問い合わせ|サイトマップ自分専用の食事指導と独自の運動プログラムで、リバウンドしない体づくりを目指します。今まで別々に行ってきた食事と運動を組み合わせることで、体を中から変えていくプログラムです。beautyを目指すことで叶えます。毎日プログラムの流れ事前面談*事前に食事記録シート/カウンセリングシートへご記入いただきます。*個別に面談することで、食事・生活の現状を把握します。目標設定もご自身で宣言していただきます。*太るメカニズム、運動と組み合わせる際に効果を発揮する栄養・食べ物、などの総論と、個別に取り組む具体的な内容をお伝えします。週2回、各回1時間*体幹トレーニングを行うことで、筋肉が壊され、またつくられる時です。*激しい筋肉痛になることがあります。*筋肉が体につくため、一時的に体重が増えます。*有酸素運動:ご自身で毎日30分以上の有酸素運動をしてください。*1人で行う事が難しい方は、東京ランナーズクラブに参加する事も可能です。毎日*炭水化物(糖質)は適量摂り、体をつくる食事に徹します。(状況によっては、糖質制限することもあります。)*体をつくる良質なたんぱく質+ビタミンB群中心の食事をとります。*それぞれに体重・身長に合わせたたんぱく質量を設定します。*たんぱく質+ビタミンB群たっぷりのメニューの中から、続けられるメニューをお選びいただけます。*食事の内容は、3食分毎日栄養士が監修、チェックし、facebookを活用してフォローいたします。...食事について(10日経過前後)*途中経過を面談にて確認し、今後の方向性を決めていきます。週2回、各回1時間*順調に筋肉がつき代謝が上がると、体重が落ち始めます。*姿勢が変わり、見た目に分かる変化が出始めます。回復期(20日経過前後)*計測を行い、炭水化物の摂取を調整します。*お酒も制限つきで解禁です。口座番号:8992349口座名義:フードディスカバリー株式会社フードディスカバリー(カ※お振込みの際、お名前の前に「YDP」と「受付番号」をご入力ください。受付番号は、お申込時にお知らせいたします。例)YDP101010ヤサイハナコ※お振込みは一括払いのみとなります。ご本人の都合によるキャンセルの場合、一旦納入された費用は返却いたしません。天候及び講師の病気等、止むを得ない事情でプログラム日程が変更になる場合がございます。受講希望者が規定人数に達しない場合は、開講を中止することがあります。その際は、事前にご連絡するとともに納入された費用をご返金いたします。講師、他の受講生および当協会に対して迷惑をかける行為があった場合には、受講資格を剥奪されることがあります。その際は費用の返還をいたしません。プログラムのテープ録音、写真、ビデオ撮影は固くお断りいたします。会員対象者は20歳以上の健康な男女とします。(未成年者については保護者の同意が必要)健康に不安のある方、既往歴のある方、は必ず事前にご相談ください。医師の診断書が必要な場合もあります。健康を鑑み、BMI22以下の方へは「減量」に焦点を当てたプログラムへのご参加をご遠慮いただいています。BMI22以下の方への、「減量」に焦点を当てた目的の指導はできかねますことを、予めご了承ください。)※上記募集要項及び注意事項の記載内容全てにご承諾いただくことがお申し込み条件となります。お申し込みの流れお申し込み「日程/お申し込み」からプログラムを選択しお申し込みください。お電話にて(03-5489-8636)お申し込みください。受講料お振込みお申し込み後7日以内(申込日含む)に受講料を指定口座までお振り込みください。お振込先は、お申し込みの際にご案内致します。お振込みの際、「YDP」と受付番号を振込人名様の前に記入してください。受付番号は、お申込時にお知らせいたします。振込手数料はお申込者様のご負担とさせていただきます。納入されました代金につきましては、理由の如何を問わず返却致しません。手続き完了お振込みの確認が出来次第、メールにて【お振込み確認】のご連絡をさせていただきます。お振込み後1週間以内にメールが届かない場合は、お手数ですがご連絡いただけますようお願い申し上げます。【お振込み確認】メールをもってお申し込み手続き完了となります。期日までにお振込み確認ができない場合、キャンセル扱いとさせていただきます。手続き完了後のクラスの変更・キャンセルは、お受けいたしかねます。プログラム開講3日前までに、開講のご案内をメールにてお送りいたします。