ないブログに表示されています。新しい記事を書く事で広告が消えます。「太っている人、スリムな人の違いって、何時に何を食べているかというのがすごく大きい気がします。「基本は朝は新鮮なものを、昼はガッツリ炭水化物、夜は旬のものを」SHIHOさんの一日の食事例では、朝はミキサーで作ったお手製ミックスジュース。昼は野沢菜、梅干し、ごま、食べるラー油、昆布、ジャコをのせた丼。夜はカジキマグロとバジルとルッコラを混ぜ合わせたバルサミコのサラダだった。「眠る前は食べません。床に就く前、空腹な時間を3時間以上あけるというのも私のルール。おなかがすいても水しか飲みません。結局無理して食べないようにしていると限界がきて、通常以上に食べているということにもなってしまうということですかね。それを考えると完ぺき主義とか、目標が高すぎるダイエットをされている方がそうなりやすいのかもしれません。たしかに体重が増えたかな?とか体がむくんでいるなと感じるのは夜遅く、寝る前に食べた時などですね。夜食べるのはお腹が減っていたりと、その前の食事が影響しています。SHIHOさんは基本的にはヘルシーな食事で、常にモデルなんだという意識はありそうです。有名人なので収入も多く、おいしいものを食べられる環境であり、人付き合いなどもあることを考えると、よく我慢できているとも言えそうです。朝、昼と満腹になると空腹感がより感じてしまいますし、反対にほどほどに食べる程度でもなんか物足りないなと思い食べたしまったりと、食欲をコントロールするのは難しいですね。Reserved.忍者ブログ/[PR]。