老いに逆らう!今注目の若返りポイント(2)ボケ防止と認知症予防情報サイト。脳トレで脳若返り、健康寿命を延ばす情報等。参考に書かれたものです。サイト管理者の考えや知識も追加されているため、番組をまとめたものとは異なります。南雲医師による若返りのための3つのポイント37歳の時57歳に見え、57歳の現在は37歳に見えるという南雲医師。その若返り方法は医学と自分の体験に基づいており、著書はベストセラーとなっています。果物の皮には若返り物質が大量に含まれているそうです。南雲医師はリンゴだけでなく、ミカンも皮ごと食べるそうです...!リンゴは皮をむくとすぐ中身は酸化して色が変わります。それを守っているのは皮なんです。なんとなく納得できるようなことを言っていました。皮に若返り物質が含まれているのは事実。ミキサーでジュースにしたりと工夫して摂取したいものです。いっても、農薬がちょっと心配ですから、よく洗ってから皮を食べるのが良さそうですよね。睡眠時間は10時〜2時よく、睡眠のゴールデンタイムのように言われているこの時間。南雲医師もこの時間を口にしました。10時〜2時は若返りホルモンがダクダクとあふれだすそうです。南雲医師は10時前に眠り、朝は3時に起きるそうです。お腹が「ぐ〜」、その時ホルモンが分泌お腹が減って、「ぐ〜」とお腹がなってしまうほどの状態の時、何と若返りホルモンが分泌されているそうです。それならばお腹がすく前に物を食べてしまうのは勿体ないように感じますね。この「お腹がすいている時に若返る」は、前回の記事「老いに逆らう!今注目の若返りポイント(1)」で書いた、サルの実験にも関係しています。好きなだけ食べることが出来ないサルは、お腹がすいてしまい、その間に若返りホルモンが分泌されているのです。認知症施策推進5か年計画オレンジプラン(厚生労働省)とは認知症対応に大切な『否定しない』こと認知症についてまとめました。新しい情報や対処法など様々な情報を随時更新していきます。脳血管性認知症についてまとめました。予備知識としてぜひご覧下さい。転倒による骨折から長期入院や寝たきりとなり、認知症になる方が多数います。糖尿病はそれ単体で認知症になる危険性があります。正しい知識で糖尿病を防ぎましょう。どんなに節約していても、怖いのが突然の病気等による出費です。シニアの為の保険についてご紹介します。レクリエーションプリントで脳活性化シニアレク会館(姉妹サイト)に、無料で使えるパズルプリントが多くあります。姉妹サイト認知症の仕組みはまだわかっていません。脳は使えば使うほど、良い刺激を与えれば与えるほど活性化し成長します。脳は何歳になっても成長することがわかっています。認知症の予防の為にも脳は積極的に使っていきたいですね。