体調別オススメレッスンチャート体調別オススメレッスンチャートいろいろクラスがわかれているけど、私にはどんなヨガが良いのかな?レッスンの内容を読んだけれど、本当に効果が出るのかな?体がかたいけれど、ヨガはできるの?ヨガを始めるとき、多くの方からお聞きする声です。自分の体調や目的に合わせて、どんなレッスンに参加すれば効果的なのか?それが事前にわかれば、レッスンを受ける前から気持ちも安定します。みなさんの体調・ニーズに合わせて、ぴったりのヨガレッスンを選んでみましょう。「当てはまる」と思った項目をチェックし、Checkをクリックしてください。アーユルヴェーダ体調チェックリストチェック表A最近忙しい就寝時間にばらつきがある、寝つきが悪い便秘気味である。ガスがたまりやすい手足が冷たく、寒く感じるそわそわする、気が散る肌がカサつく疲れやすい心配事や悩みがある。悲しみを抱いている関節がぽきぽきなる、体がこわばる甘いものを食べたいチェック表B責任感が強いイライラしがち自分や他人のミスが目につく、腹立たしい、許せない時間通りに進めたい目が疲れる、充血する交渉をしたり、相手を問いただす仕事についている。交渉、検証が好き湿疹ができやすい胃がムカムカする。胃が痛いつい人と張り合ってしまう下痢気味チェック表C体が重く、何事も億劫に感じる鼻づまり、鼻水が出る眠気が強く、居眠り・昼寝をする食欲がわかない、おなかが空かないこだわりが強い。人見知り動作がゆったりチェックはいかがでしたか?2つの要素の結果が出た方は、両方の要素が乱れています。ツライ症状のあるレッスンを優先してください。このチェックは体調や心の状態、季節などによっても変化します。レッスンに迷った時はぜひチェックしてみてください。ヴァータは、ひらめき力や軽やかさを与えてくれますが、それがすぎると乾ききったカサカサ人間になってきてしまいます。ヴァータを鎮め、バランスするのにおすすめなヨガは、じっくり・ゆっくり・温めるパワーチャージヨガ。骨盤ヨガ免疫力アップ!ヨガ疲労回復ヨガチェック表Bが、4項目以上当てはまる方ピッタが増えると、情熱的で知的魅力が増す反面、自分や他者をも焼き尽くす激しさを持ってしまいます。ピッタを鎮め、バランスするのにおすすめなヨガは、激しさ・強さを秘めた柔らかなウエービィヨガ。ストレスマネジメントヨガチェック表Cが、4項目以上当てはまる方カパが増えると安定感が増し、心穏やかになりますが、増えすぎると怠惰・やる気のなさが目立つように。カパをバランスするためには、すっきりさっぱり動きのあるヨガを。ストレスマネジメントヨガ疲労回復ヨガすべてのチェックリストが4個以上方ベーシックヨガ免疫力アップ!ヨガ子連れでヨガを楽しみたい方ママヨガ無料メルマガご登録はこちらヨガダイエットメルマガ楽してたのしく痩せるコツを配信中。