決済前の画面を店員に見せ...「一桁削除」して決済お肌のお手入れしてますかしわ|しわについては...。エディターのリーア・ワイナレックが1ヶ月スクワットをする「スクワットチャレンジ」を試してみた。結果は結果だけど、、、。体がどう変化したのか、、、なんかモヤモヤする記事だ。名無しさん2日前スクワットは見た目の変化はあまりありませんが、短期間で背中や腰が安定する効果があります。自分は脳梗塞の後遺症で右足を引きずっていましたが、理学療法士からスクワットを勧められ、毎日60回やったところ、1か月ほどで殆ど杖が必要なくなりました。足腰が弱って来た方の、寝たきり防止にも効果があると思います。変わったのは背中だけ??プロミスでお金を無利息で借りる名無しさん2日前どの部分が痩せたとか、そういうのはないんかーい!私もやってみようかな...と思いながら読んだけど、背中が固くなりました、以上。筋トレの時に負荷を大きくして少数回やっています。考え方は色々あると思いますがとにかく長期間続けることが大切だと思います。トレーニングというよりも生き方だと思って生活の一部にしています。名無しさん1日前スクワットやって1ヶ月くらいだけど効果ある。歩く足取りが軽くなった。立った時にふらつかなくなった。中腰の時さほど疲れない。次にくるのが寝たきり。スクワットは毎日するのがお勧めです。名無しさん2日前みんなが憧れるプリけつになったか知りたい名無しさん2日前20回と聞くと少ないと思ってしまうので頑張ってしまう。結局続かなくなってやめてしまうパターンの繰り返し。読んで見たけど、何を期待して読めば良かったのか分からなくなった。名無しさん22時間前これは結果じゃなくて感想。数値的データを比較評価しなければ意味ない。詳細な結果が知りたかったのだけれど、この報告だと1ヶ月毎日行ってもさほど変化がなかったのかな。身体の筋肉の70%が足に集中してと言われてるのでスクワットで大腿四頭筋、ハムストリングなど大きな筋肉を鍛える事によって筋肉量を増やせる筋肉量が増えると基礎代謝も上がる痩せやすくなるご心配なく足が太くなるのを気にする方へ100kgオーバーをかついで10回3セットとかしないと筋肥大はそうそうしない足はさほど筋肥大させたくないので自分は60kgで5セットしてる名無しさん1日前ランナー膝治ってもいないのにスクワットして大丈夫!?名無しさん2日前やり方には異論が多々あるだろうけども、やらないより千倍よい。名無しさん13時間前うーむ、で、結局、どう変わったのか。それが分かりにくいなぁ。背筋力や垂直跳びの数値が上がったとか、ウエストが何センチ絞れたとか、変化を示す具体的な数値がほしい気がするなぁ。一世風靡したビリーのエクササイズビデオを一時期やっていましたが辛すぎました。売れたそうですがあれ毎日続けられた人いるのでしょうか。当時今と違ってキレキレでしたが完走すら難しかった。筋力トレーニングでは、同じ個所を毎日トレーニングするのは避けるべきとされています。この人の場合は回数が少ないからあまり害はないでしょうが、筋肉痛が治まってから次の回をやらないと、筋肥大しませんし、逆に筋肉や関節に負担が掛かり過ぎて、怪我の元です。これは医学的にも立証されていますし、筋トレのイロハのイです。健康情報を乗せるサイトとしては、そのことに対して言及がないのは致命的です。このサイトもずいぶんいい加減で読者の健康よりも自分たちのカネもうけのことしか頭にない悪徳サイトと言っていいでしょう。「負荷をかけてゆっくりやる」が筋トレの基本みたいだが、俺は自衛隊では屈み跳躍を指導された。教官の言うには身体にバネをつけるには此がいいと。強い力を発揮するのでなく。俺はジムでは今でも自衛隊方式で鍛えているが、以前、取っ組み合いの喧嘩したとき難なく相手の後ろに回り込めた。そいつを茂みに叩き込んでやった。身近な80に手が届くご婦人がまだ5センチヒールの靴で綺麗に歩いていらっしゃるのを見て、自分も歩いていられる間はハイヒールを履いていたいなと思い立って、毎日のスクワットを習慣にするようになりました。いわゆるダイエット効果は特になくても、サボると階段を上り下りする疲労にてきめんに現れるので、やはり基礎的な体力には必要な運動なんだと実感しています。結果が出ないし、一ヶ月続けてみたのは凄い。背中が強く...途中経過みたいな報告はいらない。文章が長い分、それでって感じ期待した。女性で運動しない人多すぎ。スクワットだけでもいいからやってくれ。やるなら今日は腹筋、明日は胸筋、その次は背筋とかで2、3日空けるのが効果的。名無しさん2日前イマイチ、何が言いたいか解らない。結果が曖昧でよくわからん。太ももが太くなったとか、ウエスト引き締まったとか、そういった結果を書いてくださいよ。名無しさん5時間前はあ?翻訳した人に聞きたい。こんなの載せて大丈夫だと思ってんの?大丈夫だと思うなら、あたたが大丈夫じゃない。痩せたかどうかが重要。名無しさん2日前なんとなくスクワットをやらなければと思った。そこのスイッチを入れてくれた点に感謝。成長期にスクワットやると筋力強過ぎて足が伸びなくなるので、辞めましょう。やる場合は、ストレッチを必ず行うことが、必要。劇的な変化を求めて突飛なことをするより、こういう地道なトレーニングがいいのだろうな。結果が詳しく書いてなくてガッカリやわ。名無しさん16時間前スクワットをやった結果がどうこうではなくて今日も無事にスクワットができたと自身の肉体に感謝すべき、これも一種の感謝の心です。要は別に大きな身体変化は無かったのね。1か月スクワットしたけど、結果的には大きな成果は無かった。筋肉バキバキの写真が、最後に出るのかなと期待したのだが...。結果よりも、写真のおっぱいが気になった・。膝をやっちゃいました。たな障害で手術しました。名無しさん1日前で?どうなのよ?ってみんな思ってるよ。記事の人は、ちょっと頑張り過ぎで、それだと続かないかも。毎日、何も考えずに出来るまで、習慣化すると続きます。最後の段落の見出し「自信がついて強くなれた」とあるけど、そのような内容の記述はなかったよ?名無しさん1日前スクワットではありませんが、私も通勤を自転車にして、精神的な部分に、とてもプラスになりました。間違いなく良い事です。不必要な自分語りで主題が薄まっている。スクワットをやるなら加重して週1〜2回、12〜8レップス×2〜4セットでいいのに。毎日やれる程度の強度じゃあんまり意味ないよ。買い物中に買い物かご振り回すなよな...。何かハッキリしないな。最後の2行だけでよかったばい。名無しさん2日前ランニングと腹筋やるのなら腹筋してからランニングした方がいい順番は重要です名無しさん1日前スクワットやりたいけど体重があり過ぎて、まずは食事で体重を落とさないとならん。激しい運動すると体に良くないらしい。この寒さで腰痛が復活!どうしたら良いのやら。名無しさん23時間前なんでもそうなんだが、続けたらこうなった論はどうでもいいんだよなぁ続けられる←これがメチャクチャ問題の本質なんでケケ名無しさん1日前あのぅ。何を言いたいのかサッパリなのは私だけ?名無しさん23時間前オチがモヤっとしてる記事だ。結果にコミットしたか?名無しさん2日前20回を2セットしたら、翌日は筋肉痛でまともに出来ないよ。膝痛めてスクワットは止めた方が良いと思う。走りすぎで膝を痛めてる人は、太ももやお尻の筋肉を酷使しすぎて、筋肉が癒着しているのが原因では?太もものストレッチをお勧めしたいです。正座を崩して横座りし、上半身を床に付けるように倒すと太ももが伸ばせますので、やってみたら効果があると思いますよ。名無しさん2日前やっちまいな!名無しさん2日前こんな報告を上司にできるのか?名無しさん12時間前そういう結果を求めているわけではないんだよ、女性は(笑)何キロ痩せてこんなにスタイルが良くなったわよ!って結果を待っているのだよ。黒柳徹子が毎日やってるってね名無しさん2日前ちょっと腰痛いから出来ないわ...。名無しさん2日前ただの感想?もっと客観的な指標がないと。素人がやったの?www名無しさん1日前スクワットも良いですが、相撲の四股踏みが最高ですよ。右わき腹に鈍痛が続いて、内臓の精密検査でも原因が不明でした。知人から腸腰筋が弱ってるのではと言われ、四股踏み20回1セットを1日3回2ヶ月やり続けたところピタッと痛みが消えました。膝や腰にも負担が無いので、年配者におすすめです。科学的根拠、データーなしかよ。出た!記事の内容中途半端な話し!名無しさん14時間前おいらは、ある時、足腰がめちゃ弱くなってきて道路で3回ほど躓いて転びました。その時は、咄嗟に受け身を取りましたがね(爆笑w転ぶということは、本当に悔しさがにじみ出ますねw自分の足が身体が~~~~とね。それからというもの足腰を鍛えるためにスクワットをするように成り、現在では、毎日連続70回を3セット朝昼晩と三回こなすことにしています。甲斐あって、太腿・臀部の筋肉が良い感じに膨張してきましたw最終的には、100回を5セットまで行きたいと頑張っています。スタミナ源は、味噌ちゃんこ・・・豚のスペアリブと鶏肉・ニンニクその他いろいろ野菜を混ぜて食べ、納豆は、毎食べています。それからホット牛乳に蜂蜜を溶かし込んで飲んでいます。記事としてはがっかりな内容だが、手軽に出来る運動だから、自分自身で試してみるといい。男性ならスクワットで太もも鍛えれば、変な薬を飲むよりも安全に性的能力が回復する事もある。痩せるんじゃないんか!名無しさん1日前やって気付く事は往々にしてある。