検索:体重グラフを公開するダイエットを始めて、一ヶ月で効果が出始めた。減塩して腹八分目の食事にして、一ヶ月で3kgの減量ができた。83kgの体重が80kgを切ろうというところまで落ちてきたのだ。気をよくして、さらに「チベット体操」なる体操に取り組み始めた。同時に体重グラフをつけ始めた。人にダイエットを公言するとさらに効果は高まる。グラフをつけて常に意識するようにするのが効果的だ。そのグラフは公開したほうがもっと効果が高い。云々さまざまにアドバイスが耳に入る。自分もその気になりグラフもつけて公開し始めた。はてなグラフというネットの無料サービスでグラフを公開した。毎日毎日グラフをつけるのだが、100gの増減にハラハラする。気持ちもぐっと軽くなり、グラフへの書き込みにも喜びが増す。落ち込んだ気分を払拭するように決意を固くする。体重は面白いように減少していった。関連記事20kgダイエットのためにしたことダイエットで起こる変化3ヶ月で10kgダイエット、20Kgは?体重グラフを公開する減塩・腹八分目・チベット体操でダイエット■メルマガフォームコメント現在、この記事へのコメントはありません。»ホーム透析患者のブログです。2008年、50歳を過ぎて透析生活者となりました。透析になる前のジタバタした苦悩や、その後の透析を苦にしない(時々苦になりますが・・)暮らしや体験を綴った透析ブログです。心臓バイパス手術があったり、チベット体操でダイエットしたり、フォークソング・ライブしたり、そんな内容です。気楽に遊びに寄ってください。