肩・首にお悩みをお持ちの方へセラピストスクールお客様の声スタッフ紹介アクセス新風堂ブログブログ滋賀で整体なら新風堂ブログ肩甲骨のゴリゴリ音は大津市膳所の新風堂へ肩甲骨のゴリゴリ音は大津市膳所の新風堂へ2020/01/18肩甲骨ら辺でゴリゴリ鳴る?肩を回すと肩甲骨辺りでゴリゴリなると聞くことがよくあります。痛みがある訳ではないので大丈夫かなと思うことがあると思います。放っておくと四十肩・五十肩になるかもしれません。ならないためにも日頃からストレッチを行うのがオススメです!まず、この肩甲骨で鳴るゴリゴリの原因は肩甲下筋という筋肉が硬くなってるからと言われています。↑これは体の正面になります。肩甲下筋は、肋骨と肩甲骨との間にある筋肉です。肋骨で擦れてゴリゴリ鳴ってしまうのです。肩甲下筋をストレッチしていきましょう!座った状態で机があれば出来るのでとても簡単です!1.机の前にイスを持ってきて座ります。2.ストレッチする方の腕を机に乗せて横向きになります。3.顔を床の方へ向けていきます。この時背筋を伸ばして顔を下へ向ければ向けるほど強くなります。4.その状態を10秒キープしましょう。