ダイエット効果!ネバネバ成分が脂肪の吸収と合成を抑える昆布のダイエット効果!ネバネバ成分が脂肪の吸収と合成を抑える11.24この記事は2分で読めますTweetTweet薄毛が気になってきたら”昆布を食べよう”と言われていたことがありましたが、これは学問的には根拠のないという話なんですね。昆布を上手に摂ることで、期待した効果が得られるようです。スポンサーリンク最近では健康雑誌やテレビの情報番組で昆布の持つダイエットや健康効果などが取り上げられたこともあって、その消費量も増えてきているようです。昆布を食べればどうしてダイエット効果が期待できるかを書いてみたいと思います。昆布のダイエット効果はアルギン酸にあり!昆布には、様々な有効成分が含まれていますがダイエットに関係しているのが”アルギン酸”になります。腸からの吸収を抑える働きをしてくれます。脂質の吸収を抑える作用の方が強くでてきます。2、脂肪の合成を抑える肝臓で脂質を合成する酵素の働きを抑えて脂質の代謝を正常化します。脂肪細胞を小さくする、コレステロール値を下げるといった作用が動物実験で確かめられています。調理の過程や既に加工食品などで調理化されたものについては意外と脂肪分や糖分がはいっているものです。体内への取り入れを水際で防ごう思ってもどうしても限界があるわけです。いった意味でも、脂肪の吸収や合成を抑えてくれるアルギン酸は、ダイエット実践者にとっては強力な味方になりますね。ちなみに、超低カロリーであることや食物繊維やビタミン、ミネラルなどの栄養素が豊富に含まれているということから”おしゃぶり昆布”をダイエット中の間食に勧めているダイエットトレーナーが多いですね。昆布には、アルギン酸以外にもダイエットに関係する成分がふくまれています。それが、フコキサンチンとグルタミン酸です。フコキサンチンの作用フコキサンチンは褐色の色素成分です。脂肪を燃焼させ、脂肪の燃焼を促すタンパク質、UCP-1の活性を高めて余分な脂肪の蓄積を防いでくれます。血糖値の上昇と関係する悪玉物質が脂肪細胞から出るものを防いで高めの血糖値を下げてくれます。筋肉での糖の利用を促すといった抗糖尿作用もあって余分な糖が血中内でウヨウヨするのを防いでくれます。昆布の旨味の元になっているのがアミノ酸の一種であるグルタミン酸です。胃腸の働きを良くするのと同時に食べすぎになるのを防いでくれます。それに十分な旨味があれば少なめの塩加減でも美味しさを感じられる為に無理のない減塩ができます。高血圧の人にもオススメの食材ということです。手軽に飲める昆布水の作り方は簡単!最後に手軽に昆布の栄養素を摂る方法として人気の昆布水を作り方です。ダシ用に使う昆布を、10g、細かく切って1リットルの水に3時間浸しておくだけでできあがります。3時間過ぎたら昆布を取り出して、そのまま飲むことができます。ぬると紫外線カットの化粧水としても使えます。ちなみに、刻み昆布と、水、オリーブオイルでつくった昆布スプレッドをパンにぬって食べても、おいしくヘルシーな朝食になるようです。人気の記事2015.09.27足の血行を良くする効果的運動!ふくらはぎマッサージで血流改善を2015.09.02唾液が多い病気・唾液過多症が起こる原因とは?胃弱の人は要注意2015.09.06胆嚢の病気の原因は脂肪の摂りすぎ?予防改善には食生活を変える事2015.09.20大腸ポリープ・良性か悪性かの判断はサイズによる。エリテマトーデスの疑いが?2016.12.08骨盤内の血流をよくするストレッチでホルモンの分泌を良くしよう2015.09.13血管の石灰化を予防する食事(栄養素)について・また石灰化の改善は可能か?2019.02.10足の疲れの解消法!ストレッチとマッサージで疲れを取る方法を紹介おすすめ記事2015.08.30尿の色でわかる病気のサインを見逃すな!泡立ち回数増えたら注意!2015.10.06血糖値を下げる食べ物と食べる順番で終末糖化産物AGE対策を!2015.09.01老化現象の症状を引き起こす原因に終末糖化産物AGEの影響が?管理者プロフィールこのサイトを運営している管理者のモッサンです。アラフォー世代で、自営業を行っています。様々なサービスや情報を提供してきました。このサイトでも、訪問してくれた皆様に役に立つ情報を提供してきたいと思います。