「数か月で白髪が黒くなった!」と話題の超カンタンエクササイズをご紹介。「数か月で白髪が黒くなった!」と話題の超カンタンエクササイズをご紹介。「数か月で白髪が黒くなった!」と話題の超カンタンエクササイズをご紹介。めとヘアカラーの違い」などについてお話しましたね。・白髪ができる理由!いますぐ始められる白髪を減らすための予防法、白髪を抑制する5大栄養素もご紹介!・知っておきたい白髪染めとヘアカラーの違い。白髪染めと併用して使うと色持ちがキープできるアイテム。ホームケア白髪染めは要注意!皮膚かぶれや急激な脱毛などを引き起こす「避けるべき白髪染め成分」もご紹介。・おうちでのヘアカラーに白髪染めにおすすめのカラートリートメント。髪を傷めず髪色チェンジ!サラ艶ヘアカラーを可能にする「エブリカラートリートメント」。http://shampoononi.com/ちなみに、白髪が映える原因は、「活性酸素の過剰発生」によるものと考えられています。そもそも活性酸素は体内に侵入した細菌やウィルスなどの活動を抑制し、細菌やウィルスを撃退、排除する役割を持っています。ところが、この活性酸素、過剰に分泌されてしまうと、正常な細胞すらも傷つけてしまうという特性があります。できることは、「生活習慣を正すこと」。●充分な睡眠をとる●適度な運動習慣を日常に取り入れる●バランスのとれた食習慣これらが必要ということをお伝えしました。いくらヘアマニキュアや白髪染めなどで白髪を隠しても、生活習慣が乱れっ放しでは元も子もありません。「数か月で白髪が黒くなった!」と話題のエクササイズを見つけちゃいました(笑)しかも、このエクササイズ、簡単です。特別な器具や道具も要らないですし、お金もかかりません。繰り返しますが、めちゃくちゃカンタンです。いうわけで、今回は、「数か月で白髪が黒くなった!」と話題の超カンタンエクササイズをご紹介致します。それから3か月たった現在。根元が黒い白髪を発見しました。白髪が黒い髪になってきてるんです。友人も根元が黒くなっている髪を発見してめちゃめちゃ喜んでいました。彼女の白髪も減りました!これはすごい!!しかも、こんなことでよかったのかとものすごく感動しました。白髪を黒くする若返りセルフケア|整形しないでたるみを解消!見た目年齢を13歳下げる究極のモチ肌形成塾また、別のブログで、こんな証言も!「最近、ちょっとびっくりなことがあったのでご報告です。常連さんはすでにご存じのとおり、父の健康対策のために8月から両親とヨガをしています。(父が教室に通い出したのは9月ですが)そして、ヨガが終わった後、ふと気づきました。お父さん、アタマ黒くなったんじゃない?!』すると母も、「ホントだ!黒くなってる!」と同意しました。ほとんど白髪っぽくなっていたのに、明らかに黒いんです。にわかには信じがたいのですが、どう考えても以前より黒くなっていると思うのです。70歳過ぎてそんなことってあるんでしょうか?ヨガ教室の人も「白髪が黒くなる人は黒くなる。ちなみに50歳過ぎて3cmくらい背が伸びる人も結構いるのですよ。父はすっかり気をよくして一層やる気を出したようです。ビックリ!白髪が黒くなった!いかがですか?老化が進んで色素が抜けた白髪が黒くなる、ってすごくないですか?!一体どんなエクササイズだと思います?とはいえ、フライング的に「ヨガ」ってキーワードが出てしまいましたが(笑)そう。白髪が黒くなる、と各所で話題のエクササイズとは、ヨガのポーズの一種。http://www.theupcoming.co.uk/肩立ちのポーズはヨガの逆転のポーズの一つで、アーサナ(ヨガのポーズ)の女王とも言われています。逆転のポーズの最大の効果はなんといっても、「内臓の働きを高め、血行を良くする効果」!ちなみに、逆転のポーズの代表例といえば「逆立ち」。三点倒立とも言われる「シルシアサナ(sirsiasana)」が有名ですね。http://hiro-san.seesaa.net/ただ、こうしたポーズは難易度かなり高めですよね!それに比べて、「肩立ちのポーズ」は比較的初心者や運動不足ぎみの方、女性などにも簡単にトライしやすいポーズです。■白髪戻しだけじゃない!「肩立ちのポーズ」の効果ふだん私たちは、重力の影響を受けて生活しています。しても、体液も血液も、どんどん下へ下へとおちやすく、その結果、むくみや疲労感を感じることに・・・そんな中、こうして肩立ちをし、重力に逆らったエクササイズを数分行うことで、下半身に落ちた体液を上半身や頭部に戻し、血液も体の上にいきわたるようになります。理由から起こった「内臓下垂」の解消にも有効です。肩立ちポーズで重力に逆らうことで、内臓を正しい位置に戻すのを助けます。●内臓が正しい位置に戻るのを助ける(産後に子宮の位置を元に戻すのにも効果的)●下半身に落ちた体液を上半身や頭部に戻すことで、血液も体の上にいきわたるようになり、血行促進効果も。「ムリ!このポーズを数分キープするなんてムリムリ!!」と思われた方、この写真のように、壁を使った「肩立ちのポーズ」も有効です。http://www.care2.com/*お尻や腰が痛い方は、腰の後ろにクッションやタオルなどを敷くのも効果的ですね。運動が苦手な方でも出来る「肩立ちのポーズ」のやり方というわけで、より効果的な肩立ちポーズをご紹介しますね。)仰向けになって、壁にお尻をつける。このポーズをキープしながら穏やかな呼吸を繰り返す。☆30秒~5分キープ。(ムリのない範囲からはじめましょう)*両脚を広げてもOK。壁にぴったりお尻をつけるのがポイント。*両手は以下の写真のようにバンザイしてもOK、体側(たいそく)にそわせてもOKです。http://ameblo.jp/cspring/壁を使った肩立ちのポーズなら、ほんとに簡単にできますよ。体にムリなくできますし、脳に血がのぼり過ぎてクラクラすることもなく、むしろ心地よく、下半身や足先におちた体液や血液がお腹の方に戻ってくる感覚を体感します。http://www.theupcoming.co.uk/肩立ちのポーズの簡単なやり方はこんな感じ。仰向けになって、壁にお尻をつける。*壁にぴったりお尻をつけるのがポイント。膝を軽く曲げて、足裏をしっかり壁につける。息を吐きながら腰を上げ、両手で腰or背中を支える。片脚ずつ壁から脚を離す。肩立ちのポーズをキープ。*10~20秒リラックスしながら、自然な呼吸を保つ。その後、ゆっくり1のポジションに戻し、リラックス。*肩立ちのポーズをキープする時間は、まずは10~20秒からチャレンジ。慣れてきたら、少しずつ、ムリのない範囲でキープする時間を伸ばしてみましょう。寝る前にこのエクササイズを行うことで、質のいい睡眠を得やすく、また、熟睡できることで、寝てる間にダイエットや美容、健康に欠かせない「成長ホルモン」が活発に分泌されると言われていますよ!ダイエットに、美容に、そして白髪戻しに、ぜひおためしくださいね!*「寝る前のエクササイズ」についての利点や「成長ホルモン」については、こちらの記事もどうぞ。・これがホントの寝ながらダイエット!「寝る前ストレッチ」で脂肪燃焼スイッチをON。寝てる間にダイエット、痩せるカラダに!☆「薄毛治療のプロに相談して確実に結果を出したい!」そんな関東近圏におすすめ女性におすすめなのがこちら。密集度」を確認、一人ひとりに最適な治療法を組み立てます。ただいまWEB・電話からの「無料カウンセリング」申込受付中です。最近の投稿ダイエット停滞期を上手に脱出する6つのコツ。「体重が減らない!」「全然痩せない!」と心折れる前にすべき6つのこと。脂肪の落とし方のコツ。アラフォーの浴衣は帯結びで差をつけよう!浴衣初心者でも簡単。「半幅帯の大人っぽい帯の結び方」。粋でエレガントな帯結びのやり方をご紹介。夏の大人も密かな悩み「あせも」の原因と対策。間違いやすいダニ・ノミ・蚊との違い、夏場に繁殖するダニ退治方法もご紹介。●プロのパーソナルトレーナー監修。メダリストらトップアスリート共同開発。●姿勢を正せば美人度アップ、ダイエットにも効果あり。●「脚のむくみ、太もも痩せ、O脚X脚・・・脚の悩みから1日でも早く卒業したい!」そんな方におすすめ。1万5千人以上の女性が成功、【スポーツ科学専門家が考案した脚痩せプログラム】。ウエスト引き締め、ヒップアップなどにも対応。お金の悩みなどでお悩みのあなた。