強み分析ツールよくある質問お申込み二級講座のお申込みお問い合わせホーム心理士コラム【心理塾】自分はどうしたいのか?―クロス表を使って【心理塾】自分はどうしたいのか?―クロス表を使って意思決定は「0か、100かでなされるものではない」と言われます。「Aか、Bか選ぶ」というとき「1:0で、Aだ」と決めたつもりでも、よくよく思いをくみ取ると、51:49くらいの僅差なのだ、ということ。人はいろいろと考えた上で意思決定するもの。その選択肢しか考えられない、あるいは一日中そのことばかり考えてしまっている、というのは、意思決定とは言えません。一つとっても、様々な意見が飛び交います。「自分はどうしたいのか?」そんな迷いがあるときにはまず、ご自分の思いを「俯瞰的に」眺めてみてほしいのです。横軸に「メリット」「デメリット」をとってください。第4事象2×2のクロス表を作ります。ここに当てはまることを、書き出していってください。このような項目が挙げられるかもしれませんね。このクロス表には、ごくごく個人的なこともためらわずに書き加えてください。正直な思いをきちんと書き出すことが大事なポイントです。客観的な知見やデータを加えられると、よりよいクロス表になります。「飲酒する/しない」について書き出すときには、もちろん、飲酒していないタイミングで行ってくださいね。「ほら、良いことなんてないじゃない」となりがちです。このままでは平行線となり、お互いに自分の立場に凝り固まってしまうかもしれませんね。大事なのは、この「メリット」「デメリット」に目配りをして、ご自分の意見を選ぶことです。メリットしかないと思っていることに、デメリットが見えてきますが、どんなことにも「必ず」デメリットがあります。「本当はどうしたいのか」に近づくことができます。反対意見の「メリット」にも目を配ることで、意思決定の繊細さを感じていただけるかと思います。大概は「どちらかが100%正しい意見だ」と結論を出すことはできません。ここでは「飲酒」を取りあげましたが、クロス表は、とてもシンプルなため、様々な場面で活用できます。食べ過ぎてしまうことや、お子さんの不登校など、ご決断や理解に迷うときにも活用できるかと思います。詳しいご案内はこちら。具体的なアプローチについて学べます。お気軽にお問い合わせください。「強み」分析ツールをご用意しております。こちらもどうぞお役立てください。思いやりを求められるというZさん。当講座の二級も受講くださったYさん。一発逆転を目...記事を読む【心理塾】「私の育て方が悪いの?」と考えるときにできること例えば、お子さんの不登校やひきこもり。何とか学校に行かせ...記事を読む【心理塾】退職の意向を、今後に生かす社員から退職の意向を伝えられた、という場面。日常生活を問題なく送るには、実は様々なスキルが必要です。当講座にお越しくださったWさん。当講座にお越しくださったVさん。ご受講くださったUさん。「人と人」にからむ課題に取り組まれているTさん。ゆうメンタルクリニック認定。