.:*☆ホームページはこちらです。http://www.yusen.jp/・Twilog(ツイログ)http://twilog.org/sunamusi100↑よろしかったらポチっとなのご協力をお願いします。方が稽古しております。話:03(3774)7139☆メールはこちらをクリック:info@yusen.jp☆コリ・ハリ・○○痛の緩和以外にも、心と体のリラックス、ストレッチ・筋トレ指導なども承っております。湧泉(ゆうせん)です。内臓の疲れは、背中の疲労として感じることがあります。そんなときは、背中のツボを上手に押すことにより、背中だけではなく、体全体がスッキリし、ます。新年会疲れのこの時期に、一度チャレンジしてみませんか?ツボの場所は、色々な書籍や雑誌に特集されていると思います。いざ押してみようと思うと探しにくいし、文章も分かりづらい。昨日は、より具体的なツボの探し方、本日は、押し方をアップしてみます。押すことだけを考えるのではなく、『押す・圧の持続・圧の緩和』の3点を意識しておこないます。指先が身体の中に入りこんで行くようにイメージします。1→4の順番で押圧します。1)肌にふれた指に徐々に力を加えます。2)不快な痛みを感じる手前で圧力を止めます。3)ゆっくり5を数えるあいだ圧力を持続します。4)押したときと同じくらいの時間で圧力を緩和していきます。・ただし、指を皮膚からは離しません。※私の流儀では、3のときに指先を「くりくり」とまわしています。深くツボに刺激がつたわるようにイメージしていきます。※押すときに息を吐き、緩和するときに息を吸います。呼吸のリズムとうまく合わせて、ゆったりとした動きでも息苦しくならないように注意してください。※注意していただきたいこと。・傷口や手術跡の上及び、その周辺。・腫れや熱を持っている場所及び、その周辺。・その他、常識の範囲内で判断してください。ツボを押すことにより、『筋肉痛で**が痛い』といった具体的な状態から、『なんとなく食欲がない』という漠然とした悩みまで、ご家庭で気軽に対応出来ると思います。体調の悩みが無くてもツボを触ることは気持ちの良いことです。気持ちが良くなれば心身のリラックスを得ることができ、ストレスの軽減も期待できます。特別な場合を除き(注意を読んでください)、安心して手軽にできる健康法だと考えます。※湧泉(ゆうせん)へのメール、ご質問などのリンクは日記の最下部に置いてあります。昨日(20日)は、『新少林寺』を見ました。暴徒学会で、「『新少林寺』は、面白かったですよ」と言われたので、レンタルして鑑賞。ワイヤーアクションが私の好みから言えば、くどかった。武術としては、『グランドマスター』の方が奥が深いと思う。絵に描いたような悪役と、生まれ変わったように爽やかになる主人公。おまえの方がもっとひどいことさせていたはずだ〜、と突っ込みまくり(笑)。出演者の武術の練度はハンパなかったですが。思いつつ見ていたら、後半15分で評価が変わる。武術映画としては、イマイチなのですが、普通に映画として良く出来ていました。見終わって、満足できました。嬉しかったのは、『新少林寺』の少林寺管長が映画『少林寺』で、リー・リンチェを導いた蟷螂拳(とうろうけん)の師父だったこと。良い感じに年齢を重ねていました。前作では、大活躍の末、弓矢で撃たれて立ち往生でしたが、今作も“死体の山”でバリケードを作り、その前で銃弾に打たれ、正座して合掌しながらの大往生!やってくれました!!ジャッキー・チェンの登場時間合計が、10分に満たないと思うのですが、一番美味しいところを持っていってしまった。ジャッキー・アクションが健在なこと。迷える衆生を率いて、映画の最後には先頭に立っていたこと。追っ手の勢力圏から逃げられれば、その先の地で根を張って暮らしていくのでしょう。“蜀の桟道”と言うほど険しくはありませんが、山中の細い道をリーダーに率いられて、一つの集落が移動していくようすは、広い大地だから可能な方法でした。最後は、小坊主さんが見事な形を披露して、さらには青年達が集団で稽古をして、伝統は途切れずに、伝わった感が意外に感動ポイント。中国民衆の粘り強さを感じます。舞台となった“少林寺”を、これでもかと言うほど砲撃で壊しまくる。前半からのからみと言い、近代中国(民衆)が列強から受けた屈辱を、たっぷりと見せてくれました。(^_^;)主題歌は、歌詞も曲も歌唱も感動的ですが、やはり、私の年齢だとこれでないと。(^_^)vご質問がございましたらお気軽にどうぞ。