「ちょっと」が欲しい九月です。結局は眠るのを諦めて朝を迎えたりと、非常に生活習慣が不規則です。これは会社勤めを辞めてから顕著になり、常態化していました。就寝直前まで作業することが多く、脳が覚醒したまま。これで寝つきが良いわけがありません。指示を仰ぐまで着手できないこともあって、夜間が空白になります。私の提案に対して先方が何か検討する時間は、私には動かせません。この「動かない時間」は、云ってみれば私が自由にできる時間です。仕事の段取りをしても良いし、私用に費やすのも自由。これを私の睡眠に割り当てれば、先方からの提案にも柔軟に対応できます。「よーいドン」で互いの時間を削り合うこともなく、効率的なわけです。「ちょっと眠りたい」と思うところで、寝つきの悪さが邪魔をします。私は布団でないと眠れず、一度寝入ってしまうと普通の睡眠と同じです。仮眠は一時間を越えると逆効果だとする説も有名です。「だったらタイマーを使えばいい」と考え、挑戦してみることにしました。寝つきが悪いので、どこから数十分を数えるかは微妙なところですが......。二度にわたって眠りが妨げられ、あまり寝た気がしませんでした。これはタイマー選びが良くなかった......。頭をもたげるような眠気は解消できました。これは何度かテストしてみようと思います。1時間を越えない時間で続けてみようかな。