整体&気学サロン「OFFTOOON(オフトン)」の和世です。寒い日が続いてますね~。インフルエンザも流行って、子供の小学校も学級閉鎖。周りでもチラホラ見受けられてますね~。学校なんかは集団生活の場ですし、家庭も今の家は気密性が高くエアコンの使用で乾燥してますからリスクが高いです。こんなん季節になると免疫力を高める事の大切さを考えます。それには体温を上げる事は絶対なんです。腋下で計って36.7度以上が理想です。37度でも、それがその方の平熱ならキツくないし最高だと思います。表面でこれだけの数値を出すには身体の内側、内臓が温かくて十分に機能していないと無理ですね~。今日は大切なポイントの1つをお伝えさせて頂きますね。生活の中では緊張や多くのストレスで、いつの間にか呼吸は浅く成ってしまいます。その状態が当たり前になってくるので、ちゃんと息できて無い事に気が付けなく成っています。深くて長い深呼吸をしてみて下さい。その深呼吸は十分では無いです。自分はコレだけしか吸えないって思い込まずに「もっと後少しだけ吸って吐く」を続けると段々もっと深く吸えるようになります。十分な酸素が身体の隅々に行き渡ると、血液量が増し、内臓や器官の働きが良くなるので自然と体温もupしますね。忘れがちだけど大切な健康法の基本だと思います。1人では難しいって方は、OFFTOOONで開催しているヒーリング瞑想ヨガもオススメです。足ツボの部屋♪だけどセルフケアの色々なんかも、お伝えして行きたいと思います。人なんです(^^)さて、今日もご予約お待ちしておりますよ〜。ご予約はこちらから〜!!LINE@で毎月の運勢が読めますよ〜!!下のボタンから友達に追加していただき、ご自身の本命星をトークで送信してみてくださいね〜!!(ご自身の本命星がわからない方はコチラから確認ください)先日もお知らせしましたが、今年は年始のセミナーで「ペア割」を実施します〜。お一人様通常8,000円のところ、ご夫婦、親子、ご兄弟などのご家族と一緒ならお二人で12,000円となります〜。お越しくださいませ〜!!詳細はコチラ24節気ごとにメルマガも配信してます〜!!こちらも、メルマガ限定で書いております。コメントをキャンセルメールアドレスが公開されることはありません。*サイト次回のコメントで使用するためブラウザーに自分の名前、メールアドレス、サイトを保存する。土用はどよーんとしちゃうよね月刊気学:創刊!!※おかげ様で、立春号は売切れです。