減量の妨げにもなります。体質の内側から温めることと体質を温める食事が欠かせません。体質を温めるには、体幹を温めることが大切です。体幹とは「体質から手足を抜いた胴体」のことでいわゆる内臓がある部分です。冷え性の場合は手足の末端に十分に血液を運ぶことができずに冷えを感じてしまうんです。適度な体操を意識して行ないましょう。末端まで血液が運ばれやすくなります。代謝も上がり、脂肪が燃えやすい体質に繋がります。体質の内側から温めてくれます。お風呂上がりには、冷え防止で靴下を履くようにしましょう。締め付けすぎる下着や服装は血行不良なりやすいので、ゆとりのあるものを重ね着しましょうね。冷え症に効果のある栄養素として主にビタミンEとビタミンCがあります。ビタミンEは血管を拡げて血行を良くしたり、ホルモン分泌を調整するはたらきがあり、ビタミンCは血液の主要材料となる鉄分の吸収促進や毛細血管の機能を保持してくれます。代謝を上げて、体質を内側から温かくしてくれる作用があります。食べる事内容の見直しで改善してみてくださいね!——————以上を持ちまして今日の報告は終了です。Reserved.サイトマップ。