体重を1kg落とすための消費カロリーは!?体脂肪を1kg落とすには、約7000カロリー消費しなければなりません。数字だけ見ると結構な量ですよね。フィットネスで消費カロリーを増やし、食事で摂取カロリーを減らすことで効率よくカロリーを減らすことができます。約400カロリー消費できます。毎日の食事を1日400カロリー(約おにぎり2個分)減らします。これだけで1週間4000カロリーも消費できるのです。いうことは約2週間で体脂肪を1kg以上落とす計算になります。1ヶ月で2kg以上も体脂肪を落とすことができるのです。これなら無理な食事制限をすることもなく、フィットネスも週3回と、誰でも確実に続けられるペースですね。無理な食べないダイエットよりも1日400カロリー食事を減らしエクササイズを日常化して、楽しく長続きできる。これが正しい健康的なダイエットなのです。Reserved.レンタルサーバ。