菜食主義やマクロビオティックを始める方も増えていますよね。ところが、このマクロビオティックは、かなりのご飯制限があり、専門的な知識がなければ、マクロビオティックは実行できません。普通にマクロビオティックを行うことは難しいことなんです。基本的に、菜食主義はご飯のメニューは野菜中心です。過剰に野菜中心になると、リスクがあるんですよね。健康を維持できなくなったり、逆に太ってしまう危険性もあるのです。脂肪を燃やしてくれる筋肉が落ちるからです。最低でも一食あたり、手のひらに乗る程度のタンパク質は必要なんです。菜食主義を徹底して行い、貧血を起こし始めることもあります。Reserved.サイト内検索:。