ナチュラル生活1年生ナチュラル生活1年生7年の海外生活を経て、日本に戻ってきました。今までのヨガ、中医の生活に加えて、体にも自然にも優しいナチュラルライフを少しずつ日本で取り入れていきたいと日々勉強しています。陰と陽の基本の考え方たまには真面目に東洋医学のお話を書いてみようかなぁと思います。ヨガでもそうですが、何事もバランスが一番大切!東洋医学でも、根本の考え方は同じです。下のマーク、皆さんも一度は見たことありますよね?このマークは「太極図」と呼ばれるもので、白い部分は「陽」、黒い部分は「陰」を現わしています。全ての物事は、この「陰」と「陽」で成り立っているという考え方です。人間の身体も「陰」と「陽」でそれぞれ分けられていますし、食べ物も、時間もそうです。五臓は「陰」、六腑は「陽」の臓器として東洋医学では考えます。食べ物も、身体を冷やす食べ物は「陰」、温める食べ物は「陽」です。時間帯は、昼は「陽」、夜は「陰」の時間です。全ての物が「陰」と「陽」なのですよ。この「陰」と「陽」のバランスをうま~く取ると、健康で幸せな人生を送れるのです。分かりやすい例ですと、生活リズム。時間は細かくいうと、以下のように区分されています。細かく分けることもできるのですが、今回は簡単に。「陽」の気が盛んな間は活動に向いています。太陽の光を浴びるなどして、うまく「陽」の気を身体に取り入れるとよいといいます。「陰」の気が強まる時間帯は、なるべくおとなしく心穏やかに過ごすのがよいとされています。リラックスして、身体の中で「陰」を養うように心がけましょう。夜中に起きて活動して日中は寝ているという生活を続けたりして夜更かしする癖がついてしまうと、身体の中の「陰」と「陽」のバランスが崩れたり、「陰」の気が弱まったりして体調を崩します。「陰」の時間帯は、身体を修復する時間でもあります。身体の中でデトックスの作業が行われていたり、ホルモンが分泌される時間帯です。「陰」の時間帯に「陰」の気を養うことができずに「陰」の気が弱まると、体の細胞がうまく修復されません。身体の中の「陰」の気が不安定だと、おのずと「陽」の気も不安定になります。日常生活で、この「陰」と「陽」のバランスをうま~く取っていくことが大切なのです。東洋医学は本当に面白くて奥深いです。色々なトピックでアップしていきますね。