肩甲骨を中心に引き寄せるようにしながら、呼吸を意識して使い、体幹を鍛えていきます。脚には余計な部分に、力が入り過ぎなくなって。盛り上がった筋肉と正面から見た時に美を損ねている筋肉の張り出しが、勝手に無くなっていますよ。(*^▽^*)そして。ふくらはぎ・・・等々に筋肉をつけて行けば、更にカッコイイ引き締まった細い脚になるんだ・・・と。トレーニングしながら冷静に気がついていきます。硬い筋肉をストレッチして。柔軟性を持たせてから、自荷重で筋トレしていきましょう。カラダ全体のバランスを見ながら。カラダを自分で作っていきましょうね。水上りえ自己紹介:ボディメイクインストラクター水上りえです。東京の清澄白河という街で、ボディメイクの指導しています。今日はオフの日でした。私のレッスンで出来ることイスに長く座る程、体が悪くなる。自分をリラックスさせる事で。姿勢が歪むのは重心がズレているから。美しい姿勢が取れているという事は。前回のレッスンでやってみて呼吸で体幹を整える。お気軽にお問い合わせくださいメール受付はコチラホーム特定商取引法に基づく表示・利用規約プライバシーポリシーログインお問い合わせ。