スタッフの「ヘルスケア」をサポートし、芸術家と医師・治療師・トレーナーをつなぐNPOです。舞台でのパフォーマンスを高めるためには、からだのコンディションを整え、日々のレッスンを積み重ねていくことが大切です。コンディションには様々な要素が関連していますが、なかでも毎日の食事からの充分な栄養補給は、コンディショニングのための重要な要素のひとつです。活動量に見合ったエネルギー量や栄養素をとることで、疲れにくい元気なからだをつくることができます。そこで今回は、毎日の食生活を充実させるポイントをご紹介します。組み合わせて、そろえましょう。すると、簡単にいろいろな栄養素をバランスよくとることができ、食事の「量」と「質」を整えることができます。この基本のイメージを覚えておくと、組み合わせ次第で、コンビニメニューでもバランスのよい食事にすることができます。本番が近くなったり、旅公演では生活が不規則になりがちです。料理する時間もないし食べるのも面倒...なんていうこともあるかと思います。断続的なリハーサルで食べる時間がなかなかとれない...という経験のある方も多いと思います。そんなときには、どうしていますか?空腹でエネルギー不足のままでは、よいパフォーマンスができないばかりか、疲れがたまる原因となります。そんなときには、炭水化物(糖質)を多く含む食品を中心に、補食をとりましょう。手軽にとれるおにぎり、ロールパンやカステラ、バナナなどは補食に向いています。楽屋などに常備しておいても便利です。