身近な人に渡して、何か有った時に警察へ連絡してもらうようにしましょう。一緒に行くメンバーとも、登山へ行く前にしっかりと内容の共有をしておきましょう。持ち物もしっかり書き出して、足りないものはないかチェックしておきましょう。★登山届の詳しい作成方法とフォーマットはこちらのページを参照ください。無事に帰ってきたら...使った筋肉のケアとしてマッサージをしておきましょう。靴・リュック・ウェアなど汚れを落としたりのメンテナンスをしっかりしておきましょう。自分がたてた登山計画について、ちゃんと計画どうりに進めたのか、どこか駄目だった点はないかなど振り返ってみましょう。チェックをすることで、次回の登山にいかせます。山の記録を残しておくと、再び行く時などに参考になります。★登山靴のメンテナンスについてはこちらのページを参照ください。登山計画を立てる上で「参考になるサイト」YAMAP(ヤマップ)日本最大級の登山コミュニティーサイトです。Webサイト(ホームページ)でも、アプリでも無料で利用出来ます。有料・無料共に会員がありますが、コースタイムがついた地図が無料でダウンロード出来るので、無料でも充分です。(ただし、無料の会員登録が必要です。)山に行った際にGPSで軌跡を残せますし、他のユーザーさんの活動日記を見れるので、行きたい山の情報を見て参考になります。メジャーな山だと当日に山に行っている人の情報まで見れますので、山の状況などのチェックにも役立ちます。それから、ユーザーさん同志で山の情報交換をすることも出来ます。ヤマップのサイトを見るヤマレコ登山、ハイキングなど、山に関わる全ての方を対象にしたコミュニティサイトです。携帯アプリも有ります。登山計画書を作ったり、登山の記録も残せますし、他の人の山の記録も見ることができるので参考にできます。内容はYAMAPと似ています。コミュニティに重点を置いているので、山仲間を作るにはおすすめです。ヤマレコのサイトを見るヤマケイオンライン出版社「山と渓谷社」が運営している登山情報サイトです。日本各地にある山小屋や山荘、ビジターセンター等の情報を確認することができます。他にも、登山口の情報だったり、登山のモデルコースなんかについても調べられますので、初心者にも非常に役立ちます。ヤマレコ、ヤマップ同様に自分が登った登山の記録をWEB上に登録して、公開する事が出来ます。私が愛用していて使いやすくおすすめの地図は、昭文社の山と高原地図です。ヤマップの地図でも大丈夫ですが、山と高原地図には「危険個所」だったり「水場」だったり細かく詳しく色々な情報が載っています。初心者ならこういった方が便利です。出展:amazonおかめ地図にはたくさんの情報が載っています。チェックしよう!まとめ登山の計画の立て方をご紹介しましたが、初心者のみでもしくはまだ経験が浅い内に1人で登山はとても危険です。ある程度慣れるまでは、ベテランの方と一緒に行くとか、ツアーに参加するなどした方がいいでしょう。お天気が悪かったり体調がよくないなど万全ではないなら、中止もしくは延期にして慎重になりましょう。万が一遭難した場合の対策もしっかりしておくことも重要です。高度な山に挑戦というのも、まだ知識や経験がない内はとても危険です。いずれは自分でも計画がたてられるようになると、登山もより一層楽しめるようになります。ベテランの方と一緒に行きつつ、自分で計画たてる際を想定しながら登るのが今後の役に立つことでしょう。この記事を読んだ方には、こちらの記事もおすすめです!高尾山|初心者登山におすすめのコースは?各コースを詳しく解説!登山者数が世界一という人気のパワースポット、高尾山。行ったことがなくて一度は行きたいけど、どう歩けばいいかわからない。そんな方のために高尾山について詳しく解説します。一度と言わず、何度行っても楽しめる高尾山はとても奥が深いです。季節を変えて、色んなコースを楽しんでいただきたいです。高尾山とは大山(丹沢)|関東近郊で初心者登山へ行くならここ!紅葉も最高!神奈川県伊勢原市にある大山は日本三百名山や関東百名山1つで、新宿から小田急線で1本で行けるのでアクセスも良く、高尾山や御岳山と並んで日帰りできる初心者向けの山として人気の山です。山頂に年中水のしたたっている霊木があるため「雨降り山」とも呼ばれていて、ピラミッド型の奇麗な形の山です。どの山も低山ではありますが、なんと4つもの山を通っていけるコースで、道はとても整備されており、時間も2~3時間ほどで歩けてしまうので、初心者の方にも安心おすすめです。3つの山を含む地域を弘法山公園といいます。私でも使えた登山無料アプリ!登山がさらに楽しくなっちゃった!最近では携帯を山に持っていき、色々なアプリを活用する人も多くなってきました。私も、山では携帯はもっぱらカメラ機能くらいしか使いませんでした。自然が好きな方、体を動かすのが好きな方なら、きっと楽しいデートになることでしょう。自分と相手の運動不足が気になる方も、無理をしない程度の登山デートなら、運動不足解消になります。現在も登山サークルに所属中。以前は北岳(日本で2番目に高い山)やら、槍ヶ岳など3000m級の山にも登っていたけど、今は主に低山中心。安全登山にはしっかりとした知識が必要と実感し、現在は登山・山についてさらに詳しく勉強中。現在も登山サークルに所属中。以前は北岳(日本で2番目に高い山)やら、槍ヶ岳など3000m級の山にも登っていたけど、今は主に低山中心。安全登山にはしっかりとした知識が必要と実感し、現在は登山・山についてさらに詳しく勉強中。初心者さんの登山の服装基礎知識。命にかかわる!?登山の虫除け対策!そしておすすめの虫除け剤は?2018.9.28ノウハウ登山の持ち物・装備リスト!~日帰りから泊り山行まで~2018.9.13ノウハウ登山靴を初心者が初めて買うなら何がいい?選び方のポイントって何!?2019.1.10ノウハウトレッキングポール(ストック)のベストな選び方と使い方が知りたい!!2019.1.20ノウハウ登山レインウェアは使う度に洗濯を!!手入れ次第で機能が長持ち!?2018.11.15ノウハウ損してない!?登山のリュックの詰め方(パッキング)にはコツが有る!2018.10.17ノウハウ寿命を縮めてない?登山靴を長持ちさせるお手入れ・メンテナンス方法をご紹介!2018.12.11ノウハウ絶対やみつき!登山で初めての料理に挑戦しよう!まずは道具から。2018.10.23ノウハウ人気記事トレッキングポール(ストック)のベストな選び方と使い方が知りたい!!2019.1.20ノウハウ登山レインウェアは使う度に洗濯を!!手入れ次第で機能が長持ち!?2018.11.15ノウハウ損してない!?登山のリュックの詰め方(パッキング)にはコツが有る!2018.10.17ノウハウ登山のマナーとルール13選。初心者さんの登山の服装基礎知識。2018.9.19ノウハウ命にかかわる!?登山の虫除け対策!そしておすすめの虫除け剤は?2018.9.28ノウハウ絶対やみつき!登山で初めての料理に挑戦しよう!まずは道具から。山と自然を楽しみたい女性のためのサイトTOPへ登山、ハイキング、トレッキングが大好きな女性(あなた)へ。