強制的に下肢が内転させられるので、それに抵抗して脚を外に開く力をつけるトレーニングになります。僕自身は右半身が弱点なのですが、このトレーニングは神経系にもとても効果がありそうだと体感できました。このバンドを注文しました。持ち運びにも不自由しないし、これだとどこにいても効率よく鍛えられそうです。動いたのでその後は焼肉食べ放題に^^翌日も朝からトレーニング。してもグランド使えずなので、近くの公園で。TRXというベルトを使ったトレーニングを体験させてもらいました。実践する機会がなかったのでよい経験になりました。宙ぶらりんになった不安定な状態で自分の体重を使ってトレーニングをするので、まず体を安定させる為に細かな筋肉を作動させる必要があります。公園でうめき声を上げながらおっさん二人で頑張りました。それから主動作を行うので、体幹を中心にかなりの強度で負荷がかかります。様々な用途があって全身をくま無く鍛えることができます。上半身、下半身まんべんなく動かしました。終了後は自分の体のコントロールが全く効きません。全身筋肉痛になってますが、たまには違った刺激もよいものです。今週は回復させてスピード練習に励もうと思います。暖かくなればいいのですが。限られた条件下で、工夫してトレーニングをするのも楽しいものです。1年後に韓国の大邱でマスターズ陸上の室内世界選手権があります。前回2014年ハンガリー大会は準決勝で力尽きてしまったので、その先を目指してこれから一年頑張ろうと思っています。FURUTAアンサンブル手技療法アカデミー代表。一般の方からアスリート、ミュージシャンまで様々な方の治療やコンディショニングを行なっています。日本とベルギーの治療家のライセンスを持っています。技術指導などもしています。健康に関するワークショップも多数開催しています。私自身、身体を動かすことが好きで何歳まで100mを11秒台で走れるかに挑戦中です。大人と子供が一緒に運動できるかけっこ練習会”あまたんac”を主催しています。施術をご希望の方、身体に関する知識、技術を学ばれたい方、ワークショップの開催をご希望の方等、どうぞお気軽にご連絡ください。自分が興味のあることを幅広く学んで情報発信していきたいと思っていますので、どうぞよろしくお願いします。