あさと健康院あさと健康院javascriptをオンにしてサイトをご覧いただくようお願い致します。コメントをどうぞ沖永良部は今日も雨です。雨の日はカラダが重く気分も沈みがちになりますね。それは気のせいでしょうか?沖永良部に暮らして気が付いたこと。太陽ギラギラなイメージの沖永良部ですが、実は年間日照時間は全国下位。気象庁観測の直近60日間(5~6月)の日照時間。梅雨時期は北海道の方が100時間も多くお日様が照っています。雨でお日様が照らないと、カラダが重く気分も沈みがちになります。?それは「幸せ物質」と呼ばれる「セロトニン」が不足するからです。セロトニンは、穏やかなしあわせ感を作る作用があり、不安を抑えて心の健康を守ってくれる脳内神経伝達物質で、太陽の光を浴びると脳内でのセロトニン合成が活発になります。逆に太陽の光を十分に浴びることができないと、セロトニンが不足しやすくなるのです。セロトニンが不足すると、ストレス障害やうつ、睡眠障害などの原因になりうることが知られています。セロトニンは精神面だけではなく、消化や排便、体温調節など、体の様々な働きに関わっています。雨の日、カラダが重くやる気も出ず気分も沈みがちになるのは、気のせいではないのです。次回は、天気に左右されず1年中、セロトニンたっぷりの生活を送れる方法をご紹介します。コメントをキャンセルメールアドレスが公開されることはありません。fujimadesign.。