#karada効きました!今日の筋肉痛-フィットネス日記-首都圏のフィットネスクラブで楽しく鍛えてます。都内でピラティスをやりました。2本連続で参加の予定でしたが入門クラス1本のみになりました。立って小さな円をゆっくり描きながらカラダの軸を確認。足裏に均等に体重をのせる練習。股関節から足をゆっくり上げたり。徐々にあたたまっていきます。昨日はこの寒さで風邪がぶり返し気味。咳き込んで集中力がとぎれとぎれ。もったいなかったです。この後も何回かセキが出そうになり、こらえるのに必死。お腹は抜けまくってました。種目はハンドレッドとスワンダイブ。体勢をセットするところから、とてもていねいにやります。ハンッドレッドはスワンダイブはさんで、2回やりました。呼吸がおざなりになります。́Д`)せっかく基本エクササイズをていねいにやる機会だったのに★とりあえず、カタチだけなんとか動いて済ませた結果になってしまいました。こんなんじゃ、2本目の45分セッションはあきらめたほうがいいかなあ、なんて思いながら、45分クラスの行列を見たら...うわ!いつも以上に並んでます。迷う余地もありませんでした。並んでる段階で定員でラインカット。何人ものお客さんが残念そうに帰っていきます。調子悪い時はこれくらいの運動でちょうどいいっていう天の声かもしれませんね。早く帰れたのでスーパーに寄り鮭と甘酒を買いました。抜けたまま動いてたのがわかります。かぜの日はムリするもんじゃないです。今日金曜日は、都内でウエイトトレーニングとエアロビクスの予定。by@激安・割安・おすすめ商品@最新コメントわんど:ピラティス、体幹は使い関節は柔らかく!。(11/19)わんど:ピラティス、体幹は使い関節は柔らかく!。首都圏フィットネスクラブの会員(女性)です。