胸痩せを防ぐ!【美乳モデルが教える】ダイエットでバストを残す4つの方法ダイエットでネックになるのが、胸痩せ問題。お腹や二の腕、太ももの脂肪は減らしたいけど、胸が減るのは困るわけで。美乳モデルが教える胸痩せを防ぐ方法について、ご紹介したいと思います。胸痩せを防ぎつつ、というかむしろバストアップしつつ、すっきり美ボディを目指したい方は、ぜひ参考にしてくださいね^^主に女性向け下着モデル、ときどき男性向けのイメージモデル(下着系)をしているマリです。私が大切にしているのは、大きな努力よりも小さな努力の積み重ね。悪い習慣を続けているとどんどんバストは崩れてきます。5分のケアを毎日続けているだけでも、バストはキレイに育ってくれます。胸痩せの原因1-栄養不足ダイエットで食事制限していると、栄養不足になってしまうことがあります。筋肉をつくるタンパク質が不足すると、胸の土台である大胸筋が衰えてバストがしぼんでしまいます。バストを支えているクーパー靭帯という筋の力が弱まってしまって、バストが垂れてしまったり。そんなこんなで、栄養不足は胸痩せの原因になってしまうというわけです。胸痩せの原因2-運動による揺れランニングや縄跳びなど、バストが揺れるような運動は、胸痩せの原因のひとつ。バストが激しく揺れるような動きを続けていると、バストを支えているクーパー靭帯に負担がかかってしまいます。クーパー靭帯が揺れに耐えきれなくなり...高い位置にあったバストがどんどん下に下がっていき、胸痩せしてしまうというわけです。参考文献:http://www.med.fukuoka-u.ac.jp/胸痩せの原因3-燃えやすさダイエットは脂肪を燃やすのが目的。そのため、脂肪を燃やすためにアレコレがんばるわけですが、バストもそんな脂肪のひとつ。バストは心臓の近くにあるため、温度が上がりやすく、燃えやすいといわれています。そのため、ダイエットすると胸痩せしやすいというわけなんですね。減って欲しくない部分から減ってしまうって、なんだかな〜と思いますよね。減らしたいのはソコじゃないのに!と。必要な栄養をしっかり摂る!ダイエット中であっても、必要な栄養素をしっかり摂らなければいけません。栄養不足になると、バストはもちろんのこと、お肌の調子や髪のツヤ、爪の状態も悪くなってしまいます。筋肉やお肌、髪、爪に必要なタンパク質。肉類やタマゴ、豆腐などの大豆製品ですね。タンパク質は筋肉を増やす→脂肪を燃やす、ということにも繋がりますので、バストのためにも脂肪燃焼のためにも、積極的に摂るのがおすすめです。合掌するように、左右の手を合わせて、それぞれの手のひらをぐっと押し合います。そのまま30秒ほど押し合ったままキープします。合掌のポーズを右胸の前にずらして押し合って30秒、次に左胸の前にずらして押し合って30秒ずつおこないます。感じないようなら回数を増やすなどして、自分に合う回数を見つけてくださいね。カラダを温める脂肪は温かいほうが燃えやすくなります。そのため、バストが燃えないように、燃やしたい部分をメインに温めましょう。お腹や二の腕、太ももなど、燃やしたい部分をやさしくマッサージしたり、半身浴で温めたり。「燃やしたいのはココだよ〜」とカラダに教えてあげるイメージで、バスト以外を温めてくださいね^^ブラジャーで補正するダイエットは脂肪を燃やすのが目的なので、バストにとってはキビしい戦い。バストだけで戦うには心細い状態なんですよね。そのため、ブラジャーでサポートしてあげましょう^^まず、やわらかくなった脂肪をバストに集めてしっかり固定して、形状記憶!また、ダイエットで力が弱まった筋肉やクーパー靭帯を手助けするために、しっかりと支えてあげましょう。ダイエットで脂肪がやわらかくなっているタイミングを逆に利用して、脂肪をバストに集めてしまいましょう♪そのために活躍してくれるのが、補正力が高いナイトブラ。ナイトブラは、夜寝るときの育乳はもちろんのこと、昼間もしっかりお肉の寄せ集め&固定してくれます。補正力・寄せ上げ効果が高いナイトブラなら、ノンワイヤーでラクなのに谷間メイクも可能。▼ナイトブラ人気おすすめランキングまとめ胸痩せを100%防ぐのは難しいかもしれません。胸痩せをできるだけ防止しつつも、減った分を別の場所から集めてバストアップしてしまいましょう!せっかくダイエットして痩せても、胸痩せしてバストがしぼんで残念ボディになってしまうのは悲しすぎます。胸痩せを防ぐ!【美乳モデルが教える】ダイエットでバストを残す4つの方法ノンワイヤーブラやブラトップは胸が垂れる?!やっぱりワイヤーは必要?卒乳後・授乳後に胸が垂れる・しぼんだ胸をケアするにはナイトブラで補正が基本!導リメイクアップブラの口コミ評判まとめシンデレラマシュマロリッチナイトブラの口コミ評判まとめまとめヴィアージュナイトブラの口コミ評判まとめふんわりルームブラの口コミ評判まとめメイキンググラマーナイトブラの口コミ評判まとめスタイリストアシスタント、アパレルメーカー勤務を経て、フリーライター(主に広告系)に。『お洋服をキレイに着こなす』という観点から下着選びやボディメイクにハマりました。ナイトブラ人気おすすめランキング【プロも納得・補正力◎】の市販・通販ナイトブラ.。