文・一澤ひらり日本酒は好きなだけ飲めるし、カリカリせず気軽にダイエットできました。見事にサイズダウン、スリムアップ。バストは維持しボディラインにメリハリが生まれた。週1回の加圧トレーニング&休肝日も奏功。ダイエットしている感じはまるでなかったんです。大柳先生に言われたとおりに朝と昼の食事から炭水化物を抜き、夜のシメ炭を控えたら、2.5kg減ってしまった感じですね。それもこれも夜の飲食に制限がなかったからできたと思います。私の場合は酒場探訪の夜のために身体を整える「酒飲みアスリート」という考え方がすんなり受け入れられたんですね。朝昼に主食の炭水化物を抜いても、肉や魚など、たんぱく質メインの食事で満足感が得られるし、ことに鯖缶は手間要らずで、ボリューミーで、便利でした。今回、はしご酒の写真を見て、これで太らないほうがおかしいですよね。自分の食生活を見直すいい機会になったし、お酒を飲み続けても痩せられる食べ方が学べてよかったです。著書に『Tokyoぐびぐびばくばく口福日記』(新講社)。よる糖質制限食の情報を広く発信。著書に『「糖質制限」その食べ方ではヤセません』(青春新書)ほか。記事中の商品価格は、特に表記がない場合は本体のみ(税抜き)の価格です。税込表記の商品は、配信日が2019年9月30日以前の記事は消費税8%、2019年10月1日以降に配信の記事は10%(軽減税率適用のものは8%)が含まれています。話題のケトジェニックダイエットに挑戦。誰でも毎月1万円貯められる節約術。食べること、着ること、粧うこと、読むこと、観ること、家のこと、からだのこと......ふだんの暮らしが私たちに教えてくれるものは、たくさんあるのではないでしょうか。丁寧にすべきことは何か。大切にしたいことは何か。身軽にしたいことは何か。日常生活を通して物事を考える「女の新聞」。『クロワッサン』の変わらぬ姿勢です。(Tokyo)からだおしゃれダイエットからだにいいこと女性ホルモンビューティ医療と健康くらし片づけインテリアレシピとグルメ家電とデジタル趣味とペットアートとカルチャーくらしにいいことクロワッサン倶楽部おみくじプレゼント文字サイズ。