方角は自分の目で確かめようブログ:12月16日シェイプアップとは、健康的にやせること、そしてそれを維持していくことが基本です。体重を落とすことだけがシェイプアップではありません。生活習慣を改善し、太りにくい身体に変えていくことが本当のシェイプアップです。極端なご飯制限や偏ったご飯シェイプアップで一時的に体重を減らしても、リバウンドして元に戻ってしまいます。現在の身体があるわけです。急激に改善すると、それなりのリスクをともないます。時間をかけて、本来の素敵な身体を取り戻しましょう。シェイプアップに終わりはありません。素敵な身体を取り戻しても、油断したらまた太ってしまいます。期間をかけて改善するには続けられるものでなければいけません。生活習慣の一部にしてしまいましょう。太らない習慣のできあがりです。無意識に続けられることがシェイプアップ成功の秘訣だと思います。良い方向に向いてきます。健康な身体作りが必要です。携帯電話の電波が届かないマンションページの先頭へサイトマップ。