開催するため、交通園は一部ご利用できません。1860g弊社倉庫より丁寧に発送します。CR7003]EQレクリエーションKPI+最近、本を大量に読んでいるのですが、文字でひたすら読むのはつらくて、オーディオブックで耳でも聞きながら読んでいます。やって最近、読んだ中で、一番ボリュームがあったのがこの本です。1.5倍速で読んだので、約7時間30分ぐらいかかりました。ネットで検索したら、4~5時間で読んでいる人がいるのですが、読むの速いですね...内容として、「ストレスは体に悪い」という情報そのものによって、ストレスが体に悪く作用するという実例や研究を徹底的に実証的に説明している本です。エッセンスだけ抜き出すと、シンプルなのですが、研究の説明などが入るのですごいボリュームに。このなかなか進まない感じが挫折しやすい本だなぁと感じます。みんな最後まで読めているのでしょうか。確かに思い起こしてみると、受験のようなストレスがあるから勉強するのだし、そうやって頑張るから達成感が得られます。「ストレスは悪者」と一律に決めつけるのはおかしいですね。レジリエンス(=立ち直る力)を高めるために、進んでストレスを探すのもよい。「ストレスを利用して自分を成長させるきっかけにすればいい」と。最後の方はそういう主張にまで持っていっていました。本文中にちょこちょことエクササイズが出てきます。出てくるのですが、これはメモっときたいと思ったものだけです。次のエクササイズは227~228ページに掲載されています。7.5"D行き詰まったときには、毎日していること以外に、誰かのためにできることを探してみましょう。「そんなひまも余裕もないのに」と思うかもしれませんが、だからこそ、あえてそうすべきなのです。それを毎日の習慣にしてもよいかもしれません――1日にひとつ、誰かの役に立てる機会を見つけるのです。すれば、あなたの体と脳は積極的によい行動を起こせるようになり、勇気や希望やつながりを実感できます。大きな効果を得るために、ふたつの方法があります。ひとつは、毎日同じようなことを繰り返すのではなく、なにか新しいことや意外なことをすること。すれば、脳の報酬系への刺激がよけいに大きくなります。ひとつは、スピーチのときに身ぶり手ぶりを大きくするのが効果的なのと同じで、ささいなことが大きな効果をもたらすので、誰かの役に立てる機会をただ待っているのではなく、小さなことでも自分にできることを見つけること。わたしは学生たちには、周りの人のためにどんなことができるか、柔軟な発想で考えるように勧めています。誰かに感謝の気持ちを伝えるとか、相手の話にしっかりと耳を傾けるとか、相手の言葉を善意に解釈するとか、そんなことでもいいのです。これまでに見てきた、マインドセットを変えるための方法(「自分にとって大切な価値観を思い出す」「心臓がドキドキするのは、体が行動を起こす準備を整えているしるしだと考える」など)と同じで、わたしたちの小さな選択が思いがけない効果をもたらし、ストレスの感じ方が大きく変わります。結局は、モノの捉え方、考え方次第で、いろいろと好転して、逆に自分の力に応用できるということだ思います。日本語で「苦境」とかではなく、全部「逆境」と捉えるといいのかなと思いました。「苦境」は苦しい状況が続くイメージですが、「逆境」はあくまで進んでいる中で出てきた障害という感じです。「逆境」だと捉えるマインドセット(=心理状態)で考えて行動すれば、結果的に取る行動がまったく異なってくることが何となく想像できますよね。あとは、本当に苦しい状況や孤独な状況にある場合は、それが自分だけだと考えないことが大切みたいです。他の人も同じようにつらい体験をしていると考える。これは「コモン・ヒューマニティ」というらしいです。好きなテレビ番組にテレ東の「家、ついて行ってイイですか?」があるのですが、家についていって話を聞くと、まったく想像できないような苦しいことや楽しいことなどを人々はさまざまに抱えているものだと分かります。顔を見るだけでは分からないんですよね。本当に苦しいストレス状況になった場合は、コモン・ヒューマニティを思い出してください。あなたは1人ではない。あなたは他の人とつながっている存在であり、あなた個人よりもっと大きなものの一部だと考えて逆境に立ち向かうことが、大いに役立つとのことです。オーディオブックでは最後に、著者のケリー・マクゴニガルさんにインタビューした音声が収録されていました。最初全部英語か~って思ったら、後で日本語翻訳音声も入っていました。その中でも特に気に入った発言があったので、最後にそれも引用しておきます。YONEX「自分の基本的な価値観は何か?」「自分にとって最も大切なことは何か?」を考えてみることをお勧めします。私自身が毎朝ベッドから起き上がる前に、これをやっています。これならとても簡単なので、1分でできます。それは「あなたが何を大切しているのか?」を振り返り、心にそれを覚えさせておくということです。これを行うと、日々のストレスと向き合う中で、「自分が一体何を気にしているか?」が分かるのです。1日に1度でもこの作業を行っている人は、多忙なビジネスパーソンが直面するようなストレスに対しても、自分をコントロールできていると実感し、希望を持ち、可能性を感じられることが研究によって明らかになっています。勉強中の統計学の内容を個条書きでまとめたノートです。ポアソン分布、統計的検定などを追記予定。個人的な目標としてまずは統計検定2級の取得を目指しています。9月は他にやりたいことがあるので10月から...。個人的に全体像を理解するのに特に役だったコンテンツは、以下です。前半は分かりやすいけど、説明が弱い部分がところどころあって一読で全部理解するのは難しい。一読して雰囲気をつかむという使い方がお勧め。T検定、カイ2乗検定までが、ステップバイステップですんなり理解できる。3回も読むと統計学の基礎知識が分かるので一番お勧め。オーディオブックもあり、併用すると便利。上記の完全独習を理解してから、これを視聴すると、より深く理解できる。講義がメチャクチャ分かりやすい。繰り返し視聴すると知識が定着する。その後で、再度、上記のマンガに戻ると「そういうことだったのか」と理解できる。これだけでは統計学の取りこぼし部分が大きいし、試験問題などの応用力が身につかない感じで、この後、どの本で学んでいくか検討中です。※これはセミナー聴講時の個人的なノートをそのまま公開したものです。誤字誤植や勘違いがある可能性があるのでご了承ください。LT形式で話の展開が速くあまりメモれず。2000NYEグラフ構造やユーザー/アイテムの属性データを使った推薦システムのアルゴリズムについて紹介します。各種コンテンツを楽しめるインターネットテレビ。ビデオ番組を推薦する機能。更新性の高さ、価値が時間減衰。(LTerがファシリテーターとなり、参加者全員での技術トークの時間です。)最大6人/1テーブルほどにわかれて相談や議論など。硬式テニスストリング※これは勉強会聴講時の個人的なノートをそのまま公開したものです。誤字誤植や勘違いがある可能性があるのでご了承ください。そもそも人間はどんなふうに考えているのか?【余談】自分の大学在学中の専攻は認知科学の一翼である認知心理学で、今回の話は「認知科学」の話だったので何となく懐かしく感じました。ちなみにその当時、認知科学つながりでニューラルネットワークに興味を持ったんだけど、大学卒業からだいぶたってそれをまた学んでいるとは。メモっているけど、スライドの内容そのままです。あと全部はメモれていないです。興味がある人はスライドをご参考に。カメラを分解した図の例。それらを組み合わせて考えられること直観心理学について:例えば書類を持っている人が困っている動作をすると、1才そこそこの赤ちゃんが行動の意図を理解・推測して、ドアを開けたりして助けてあげる例えば○のブロックが山を登る際に、△のブロックは助けるが、□のブロックは邪魔する例を赤ちゃんに見せる。人間は、他者の行動に基づき、その心を推測することができる信念と欲求に基づいた行動計画をモデル化:例えば......:行動:Aくんは日曜日に図書館に行った欲求:本を借りたい信念:借りた本は図書館にあるし、日曜日も図書館は開いている仮想シナリオを設計。それを人間の被験者と機械学習のモデルで学習させて、欲求や信念を予測させる。それらを比較した結果としては、ベイジアンモデルによる推測結果が、人間の推測結果と強く相関していた......(急な作業が発生してこのあたりメモれず)......直観物理学について:......(急な作業が発生してこのあたりメモれず)......構成性について:人間は物事を要素に分解して考える:例えばセグウェイ。ハンドルと支柱と車輪に分解して考えることで、動作を推測できる同じ物体の識別、新しい例の生成、新しい概念の生成などを、人間はできる。このモデルは、世界を解釈するためのツールの1つであると理解している人はバイアスがあるが、今回の参考文献では考慮されていない。旅行ウォーキングに興味がある人向けに、スマホを使ったバーチャルイベントの紹介です。企業が入っている健保では、(被保険者を建康にして医療保険費を削減するためだと思いますが)スマホのアプリを使ったウォーキングイベントというのがよくあると思います。(水)で開催されました。わたしも参加して、GW期間中サボったので後半の巻き返しが大変だったのですが、何とか平均歩数9000歩以上(歩数達成賞=1000ポイント、つまり1000円相当)を達成しました。ウォーク(歩Fes.)普段の生活の中で自然に実践できるので、ウォーキングイベントはほぼ趣味のように毎回参加しています。いったイベントがあるのはたまにであったり、健保ごそこで、今回のブログ記事で紹介するのは、からだカルテ:歩数イベントというものです。いっしきまさひこBLOG」という紹介記事をポストしたことがあります。からだカルテの歩数イベントも開催は「たまに」なのですが、タニタが開催しており、参加費500円(税込)がかかるものの、誰でも参加できるメリットがあります。高知編すでに今日()から始まってしまっていますが、興味があれば上記リンク先をチェックしてみてください。参加する場合はともに頑張りましょう。今回は高知編で、以下のようなマップの道のりをバーチャルに歩くみたいです。PTSA-02当サイトに掲載の記事・写真の無断転載を禁じます。f0357muai21577-ボール。