運動したくないけど、やるならどんな運動がいいだろうか考えてみる。リンさん運動は嫌いです。正しくは運動しているデブの身体を見た他人からの視線が嫌になるから嫌いです。それほどヒトはヒトの事を見てはいないものですが、デブであることで失笑された経験のある身からすれば、没頭できない運動はしたくありません。運動が重要であることは既に分かっています。それは痩せるための直接的な手段ではなく間接的な手段であることも。運動の健康増進効果を考えて、いつか運動をしっかり行うと決めた時の為に知識を深める回です。ライフスタイルに合いやすい、継続しやすいという点では地中海食やDASH食が良いとの発表。リンさんアメリカの食事療法ランキングでケト・ダイエット、つまり糖質制限食がライフスタイルの難しさや制限の厳しさなどから継続性に欠けているから長期的なダイエットには向いていないという発表がありました。今回は海外でのダイエットの意味から、なぜライフスタイルに定着できるかどうかを重点に置くのかという点を考察していこうと思います。リンさん逃げるなんて弱いとか逃げるなんて下らないとか言われます。確かに「現実に立ち向かう為に現状の困難から逃げる」事以外の「逃避」が多い現代ですから、逃げることで解決しない事は多いでしょう。過労死や長時間労働あるいは違法な残業などから逃げずに死んでしまったヒトたちは弱かったのでしょうか。凶器を持ち腹に突き刺してくる異常者の言い分を鵜呑みにするのはおかしいでしょう。今回はそんな「異常者」から逃げるための逃避の話。リンさん糖質制限はカロリー制限ではないし、カロリー制限は糖質制限ではない。この2つは元々同じ事実を異なるアプローチで理解しただけの違いしかないものです。カロリー制限が非常に大きな枠で囲われた理論だとすれば、糖質制限とはカロリー制限の1つのカタチでしかないわけです。リンさん糖質制限を始めて1年が経過しました。半年を過ぎた辺りから焦燥感が薄れていったせいか体重は横ばいなわけです。そこんところはもうちょっと何とか気合を入れてやり直さなくちゃいけないなと思いつつも、今に至るわけです。今回は11月の健康診断以降に始めた分子栄養学のメガビタミンによる成果を確認しようという事で血液検査をしてみました。いっても今回の血液検査は病院ではなく自宅採血キットを使用したフェリチン測定です。病院に説明してフェリチン測定するのは億劫だという方には良い手段だと思います。栄養学ノスタルジー語りの老害とならない為にも現状の学校給食を知り、その中身を考察します。リンさん学校給食は糖質まみれで子どもたちにとって危険です。昔リンさんも言っていました。最近ふとある事に気づきました。それは学校給食のイメージが自分が経験した頃のイメージで固まっていないだろうかということです。そんな方法論ではノスタルジーで理想を語る老害オジサン以外の何者でもありません。今回はその辺を考慮して考察していこうと思います。「面倒くさがり」こそ最高の食欲抑制手段である。リンさん食欲を抑制する手段を求めて幾星霜。星の瞬きほどの挫折と絶望の中で手にした真理はあまりにもシンプルで頼りないものでした。これこそ現代人の抱える慢性病の特効薬となりうる考え方。そもそも痩せているヒト、太らないように体重管理を行っているヒトであれば誰でも行っている当たり前の手段。染み付いた食欲を削ぎ落とす戦いは今始まったばかりなのです。リンさん幸福の感じ方には個人差があります。その個人差を性差として考えると男女感での違いが見えてくるわけです。生命体として完全体に近いのは女性であり、その女性からある程度「機微」というものを削ぎ落とした結果生まれたのが男性です。今回のような幸福の感じ方の違いを示した研究結果が出るとやはり男性の生命体としての不完全さやお手軽さが際立つな~と思ってしまいます。不完全だからこそ男性としてどのような意義ある人生を歩めるかどうかを考える事に意味があると思います。リンさんアーモンドがいいよ。