金曜日はヨルピコです!忙しい方必読!おはようございます!12月も早いもので半分が過ぎました。寒さによる頭皮ダメージを減らす方法とは寒さが原因による抜け毛を減らすためには、頭皮の環境を悪化させないことが重要です。簡単にできる頭皮ダメージ予防法を紹介します。実は頭皮だけの血行を改善させることは難しいようです。結果として頭皮の血流が悪くなるからです。方法として生活習慣を見直すことだったのです。外出する時は温かい服装を心掛けて下さい。上半身と下半身のバランスに注意して、ダウンジャケットにスカートなどの服装は控えるようにして下さい。外出時には帽子を着用しますが、頭に密着したものではなく頭皮が蒸れないものを選びましょう。定期的な洗濯も忘れないようにしましょう。室内など暖かい場所では、上着や帽子を脱いで汗をかかないように注意しましょう。冬場の運動を心掛けて、ウォーキングなど身体を温めるようにしましょう。軽い運動は筋肉をほぐし、身体全体の血流を改善します。控えた方が良いでしょう。飲み物は温かいものを選んで下さい。食生活も抜け毛を予防する重要ポイント栄養不足は抜け毛を促進させる原因の一つで、バランスの良い食生活が予防には効果があります。冬は温かい麺類など炭水化物中心の食生活になりやすいので、タンパク質を十分に取ることを心掛けて下さい。ビタミンやミネラル、ヨードなども髪の毛には必要なので、野菜や海藻類も普段から食べるようにしましょう。冬でも39°C~40°C程度までのお湯を使用しましょう。冬は乾燥しており静電気が発生しやすい環境になっています。髪の毛のブラッシングで「バチッ」と音が鳴る経験をしたこともあると思います。ブラッシングでの静電気は髪の毛を痛めて、抜け毛の原因になりますので、ブラッシングを行う際には専用のミストや水を使用して下さい。頭皮の血流を改善するには温めることも重要ですが、こわばった頭皮ではなかなか改善されないこともあります。こわばった頭皮にはマッサージが有効で、お風呂上りや就寝前に行うようにしましょう。方法は簡単で頭皮を手の指先(爪を立てない)で、ゆるめるようにマッサージするのです。指を回したり軽くトントン叩いたりする方法も良いでしょう。爪で頭皮を傷つけないように注意して下さい。保湿剤や育毛剤を利用しよう毎年のように頭皮が乾燥してしまう人は、保湿剤や育毛剤を使用するのも有効です。最近では保湿剤入りのリンスやトリートメントなど、頭皮を乾燥させない商品も多く発売されているようです。冬場に特化した商品もありますので、自分に合った商品を選んで利用してみて下さい。育毛剤を利用するのも良いと思います。頭皮に異常がある場合は、皮膚科で診察してもらうことも重要です。夏のダメージも冬の抜け毛の原因だった実は冬場の抜け毛の原因は冬のせいだけではありません。夏場に受けたダメージが、冬場に現れることがあるのです。それが紫外線によるダメージであり、強い紫外線を浴びると毛根が弱くなってしまい、髪の毛も細くなってしまいます。このような髪の毛が増えてしまうと、冬場に抜け毛が大量に発生してしまうのです。夏場には頭皮の紫外線対策も重要ですね。冬場に抜け毛が増える原因には色々とありますが、多くが頭皮のトラブルと考えても良いようです。場合によっては損傷を受けていることもあるのです。頭皮ではそのサインに気が付かないことも多いのです。抜け毛は頭皮トラブルの最終サインと考えて、そうならない前に対策を取ることが重要でしょう。頭皮のケアも忘れないで行って下さいね。最近の投稿2月の店休日あけましておめでとうございます!今年も一年間ありがとうございました。