プロの女性カウンセラーがお待ちしています。135月30こんにちは。長崎のカウンセリングルームゆとりんの心理カウンセラーうめざきです。いつもゆとりんのブログをご訪問いただきましてありがとうございます。3週間後に報告会を行っています。具体的には、ベストセラー「ハーバードの人生を変える授業」をテキストにポジティブ心理学を実践しみんなで幸せになりましょうという朝活です。心理学というと、暗いイメージを持たれることもありますが、ポジティブ心理学は、人生を豊かにすることを研究した心理学。実践するとあなたにも幸せが訪れますよ。笑顔でおはようにひ13「価値ある行動をする」は5月11日に実施しましたよ。この章はイタリアの経済学者ヴィルフレード・パレードにより提唱された「80対20の法則」を時間管理にも応用しようという内容です。「20%の時間に努力を注ぐことで、期待する80%の結果は得られるであろう、それにより時間をもっと有効に使えるようになる」と説いています。具体的には、完璧なレポートを書くのに、2,3時間かけるのであれば、30分で及第するレポートを書くことができるのではないか、というもの。その30分は「努力に見合う価値あるものに集中する」ことがポイントのようです。う~ん、確かに!完璧なレポートを仕上げるのは、もしかしたら、ただの自己満足なのかもしれませんね。完璧なレポートを及第するレポートに変えて、できた時間で、もっともっと楽しいことした~い!!そんな風に思いますね。それでは、今日のThinkです。「80対20の法則」に基づいて時間配分を考えてみましょう。あなたはどの行動を減らすことができますか。どの部分にもっと時間を使いたいですか。昨年、カウンセリングルームをOPENしたからか、ここ1年仕事ばかりしていたなと気付きました。私、偏っている・・・・もっともっと人生楽しみたい!!ゆるい時間欲しい!!遊びた~い!!そんな風に思いました。人生楽しく!!ゆるく楽しく適当に生きる時間を増やそうと思ったのでした。報告会5月4こんにちは。長崎のカウンセリングルームゆとりんの心理カウンセラーうめざきです。いつもゆとりんのブログをご訪問いただきましてありがとうございます。3週間後に報告会を行っています。具体的には、ベストセラー「ハーバードの人生を変える授業」をテキストにポジティブ心理学を実践しみんなで幸せになりましょうという朝活です。心理学というと、暗いイメージを持たれることもありますが、ポジティブ心理学は、人生を豊かにすることを研究した心理学。実践するとあなたにも幸せが訪れますよ。本日は、持ち帰った宿題「最善主義を身につける」のシェア会でした。あなたの日常で完璧主義になりやすいものは?それを最善主義に変えることはできないか?この二つの質問に答えるワークを実施してどうだったか。私が完璧主義になりやすいのは「気持ちを伝える」時。相手の行動が変わる3どうもきちんと伝わっていない気がする4メールで補足して説明5相手の行動が変わる6まだ正確に伝わっていない気がする7再メール私は、こんな行動パターンを持っていました。重要なことの気付きました。今日から、行動は2までにします。きついけど、気付いていない自分に気付くことは大切なことですね。Automattic.。