減量でリバウンドしないためには、リバウンドの原因を理解しておきましょう。減量のリバウンドとは、せっかく減った体重が戻ってしまったり、さらに減量前よりも体重が増えてしまう状態です。痩せてきれいになろう...と始めた減量なのに、逆効果になってしまっては大変!!そんな減量の敵であるリバウンドを引き起こさない為にきちんとした減量計画を立てていきましょう。減量でリバウンドが発生する大きな原因の一つとして基礎代謝力の低下があります。基礎代謝というのは、おいらたちが生きていくために最低限必要なエネルギーです。寝ているときでも消費されているのが基礎代謝です。環境の変化に適応する能力が備わっています。筋肉量や骨量を変化させたり...と体のほうが変化していきます。このような状態になると停滞期といって、減量を続けても体重が減らない状態になってしまいます。なるとつい減量を断念してしまうという人も少なくありません。以前と同じ摂取カロリーに戻してしまうと当然のことながら体に脂肪が蓄積されてしまいます。