膝の痛みの原因と治し方:間違いだらけの膝痛治療超重要ポイント膝の痛みの原因と治し方:間違いだらけの膝痛治療超重要ポイント2017年11月24日admin_egoscueこのコラムでは、膝の痛みの原因から治し方の秘訣まで重要ポイントを具体的に説明します。病院や整体、カイロプラクティックで治らない方、ずっと膝の痛みで悩み続けている方、対策を知りたい方は絶対に知っておかないといけない内容です。整形外科医やプロの治療家が読んでも学びが多い内容かと思います。膝の痛みの根本原因や解消法がわかるからです。膝痛で悩んでいる人は多くいます。膝の痛みの本当の原因と膝痛治療のポイントがわかれば、薬や器具、電気治療や赤外線、手術などに頼ることなく膝の痛みの治し方がわかります。大切なポイントは何度か繰り返してお伝えしますので、膝の痛みの原因と解消法をすぐに理解していただけます。まとめ1:膝の痛みを解消する方法!ひざの痛みの治し方について下記動画で詳しく具体的にお伝えしています。Facebookでは、150人以上の方々がこの動画をシェアしてくださりYotubeでは8000回以上再生されている人気動画となっております。2:膝の痛みを取り去るポイント膝の役割は、股関節と足首の複雑な動きを調和させることです。そのため膝の関節は、損傷を防ぐために、すばらしい仕組みを備えています。半月板と呼ばれる板状の軟骨は、衝撃を吸収するクッションの役割を果たし、体重をうまく分散させています。膝の関節の両側面と後面にあるじん帯は、関節をしっかりと固定し安定させ、膝蓋骨(しつがいこつ)と呼ばれる膝のお皿は、膝を保護する役目をしています。膝は非常に怪我の多い関節でもあります。現代の人々は、昔の人に比べて、十分に体を動かしていないため、筋肉と骨の動きが崩れ、想像もつかないぐらいに、体がおかしなゆがみ方をしていることが多くあります。膝を手術して、治せばいいいいと思っているようです。怪我は偶然には起きません。怪我の多くは、体の筋肉や骨が、とっさのときに正しく反応できないために起きてしまうのです。体全体のバランスを整えることです。体が左右対称に正しく機能していれば、体はバランスが保たれ問題なく動きます。体のどこかに問題が生じると、ある筋肉がほかの骨や筋肉、神経などを引っ張ってきて、他の筋肉や骨格と綱引きをしているような緊張状態になってしまいます。して引っ張られた筋肉や骨格には、ずれが生じ、ゆがみは全体に広がっていきます。これが体の不調や痛み、ゆがみの原因です。)と常に垂直水平な骨格の配列を保っていれば、安定して無理なく動くことができるので、膝に問題が生じることはありません。体のバランスが正しく取れていたからです。膝の痛みに関しては、まだまだ完全に間違った処置がされていると言えます。生まれつきなどを除いて、膝の状態ではなく「膝の位置」がポイントだからです。「膝の位置」に関してはまたこの後詳しくお伝えします。膝痛の痛みの原因を、痛みがある膝の患部にあると考え、レントゲンなどを通して、特に膝の軟骨や変形に注目します。軟骨がすり減っていたり、変形していれば、これを膝の痛みの原因と考え、変形性膝関節症などと診断され、そのための対処がされることがほとんどです。そもそも「なぜ、膝の軟骨はすり減った」のでしょうか?または、「なぜ、変形してしまった」のでしょうか?病院で診断を受けたことがあるなら、あなたも「歳を重ねたことにある、加齢のせいですね」と言われたことがあるかもしれません。右膝も左膝も同じように軟骨がすり減っているはずです。膝の年齢は、左右同じだからです。右足の軟骨はなんともないということがよくあります。年齢は必ずしも原因ではありません。現在、このように本当の原因がよくわからないまま、治療が手探りで行われています。画像による変化は発見できます。根本の原因を確信を持って答えられる医師はほとんどいないのが現状です。そこで、これから、膝の痛みの根本原因をお伝えします。膝の痛みの原因1:「膝の位置」がずれているもう一つ、基本的な解剖学の視点からお話しします。低い位置にある関節です。お伝えしますが、すべての関節は、連動しながらバランスをとります。肩から股関節につながり、股関節から膝へ、そして、膝から足首へと繋がっています。立っているときに垂直線上に並んでいるのが正常な位置関係です。膝より足首が外側に位置していることがあります。これを外反ストレスといいます。見た目にも左足と右足が正しい位置にないことが見て取れます。症状としては逆の左膝に痛みを感じやすくなります。左足に重心をかけるようになるからです。簡単な動きをするだけでわかります。立ったままで、ももを少し高くあげるように軽く足踏みをしてみましょう。ももの上げ下げをした時に、体重が大きく左右どちらかに大きく動きませんか?もし、膝の位置が、正しい位置であれば、膝は真っ直ぐに肩を目指して上にあがります。足首も膝と同様に方に向かって上がっていきますので、体重移動はおこりません。膝の位置のバランスが崩れていると、正しい動きができません。そのため体重移動が起こり、バランスを保とうとして体を動かすという動作が現れます。体のバランスが崩れていることを表します。歳をとったからとかではなく、このように日常の動きの中で、バランスを保つために、体を不自然にうごかしながら「かばう動き」(代償作用)をしてきたことで、膝に負荷をかけているからなのです。体がねじれているように感じます。左右どちらかの体の方が、より楽に動くと感じることもよくあります。これらは、体が歪んでいるから起こることでもあります。この体の歪みを解消することが、膝の痛みの根本解消につながります。体のバランスの再構築をすることで、痛みは解消に向かうのです。ポイントは、体を「本来のデザイン」どおりに最構築することです。垂直に並ぶように体を再構築していくことで膝の痛みは解消できます。膝の痛みは恐れる必要はまったくありません。前半で、体を左右対称にすることが膝の痛み解消のポイントとお伝えしたとおり体のバランスを整えるとは、左右の体のバランスを整えることもさしています。このように、体のバランスの崩れは、あなたも簡単な方法で知ることができます。あなたの体のバランスの崩れ方を知れば、あとは体をデザイン通りの元どおりの状態にすることで根本解決することができます。体のバランスは整い、関節は本来あるべき元の位置に戻ります。重要なのは、膝の状態、軟骨のすり減りではなく、それを引き起こした原因である膝の位置の崩れを正しい位置に戻すことなのです。膝の痛みの原因は、体を正しく動かすことを妨げる「体全体のゆがみ」にあります。日々の姿勢のクセによって引き起こされた「筋肉の委縮や硬直」からきています。本来あるべき位置からずれていることにあります。症状から治療方法を考え、温めたり、冷やしたり、湿布や注射、手術など対処療法で解決しようとすると、痛みの緩和を目指す対症療法に陥ってしまいます。膝の痛みが治るどころか、いらいらするほど解消しないことに・・・。膝の痛み解消には、そもそも、なぜ、膝が「変形」したり「軟骨がすり減って」しまったのか?その原因は何かを考え、その原因を解消することが根本解消のポイントです。膝の痛みは、体のねじれやゆがみを整えることが自然で早く確実な治し方です。骨格のゆがみは自然と整います。自然に体の痛み、膝の痛みは消え去ります。まで一連の痛みも同時に解消していきます。体の痛みの原因は突き止められません。その場しのぎの対症療法になってしまうわけです。下記のような対処療法が行われています。以下のような方法が対症療法として一般的に用いられています。症状や痛みを軽減するための対処として湿布や薬を利用。その他、軟骨に含まれるヒアルロン酸を膝の関節内に注入することもあるようです。膝を固定するサポーターを利用する方法。装具で関節を安定化させ、膝の強度をサポートし関節面への衝撃を緩和しようとする方法です。転倒防止として杖を使うこともあるでしょう。患部を温めたり、氷で冷やすことで、痛みの軽減を目指す方法です。適度に体を動かし、膝を支える筋力を鍛えます。症状に応じて手術が選択されます。上記の方法では満足できていないからだと思います。上記の対処法を行っても、症状や痛みが解消しなかったのか・・・その理由はシンプルで、本当の根本原因を解消していないからです。「痛みの原因」を取り除き、「再び健康的な痛まない膝に導く」ことはしていません。痛みの根本解消にはならない・・・という悪循環になってしまっているのです。これでは根本解決にはなりません。資料請求6:膝痛治療の落とし穴:軟骨がすり減る原因は加齢ではない!これまでお伝えしてきたように、現代医療では、膝に問題があれば膝に注目します。これは専門家を含め多くの人たちが痛みの原因は患部にあると思い込んでいるからです。体の痛み・ひざ治療に関しては、この考え方が大きな落とし穴になっていることにほとんどの人が気がついていません。私たちの体は膝だけが独立して存在しているわけではないという事実が見えていないのです。体の骨格はすべて連動してつながって出来ています。痛みがある患部に、根本原因があるとは限らないのです。その理由について、さらに詳しく体を見てみましょう。私たちの体は骨と関節、筋肉がすべて「一つのユニット」として連動して動くようにデザインされています。筋肉があることで体を自由に動かすことができます。歩く、しゃがむ、走る、階段の上り下り、跳ねる、どの動作も筋肉、骨、関節の体全体のバランスが取れているからできます。全体のバランスが崩れはじめます。バランスが崩れれば、体のどこかに負荷がかかります。痛みが現れやすい場所となります。膝に過剰な体重がかかりすぎたり、膝の関節が無理な動きを強いられることにあります。体のバランスが崩れ、膝の位置が本来あるべき位置からずれます。ずれたまま動くため、膝に大きな負荷がかかり、ひざの軟骨がすり減ってしまうのです。部分的な骨格矯正でも痛みが軽減することがあります。本当の意味で痛みから解消されることはあません。世の中には様々な膝の痛み解消体操や膝の痛み解消ストレッチ、運動療法があります。眠った筋肉を再教育できるエクササイズであること。痛みがある体で膝の痛み解消体操や膝の痛み解消ストレッチを行っても「かばう動作(代償作用)」をさせないことを考慮して作られたエクササイズである必要があります。上記4つのポイントを押さえて腰痛体操やストレッチを選んでください。膝の痛みを解消したい場合は、こちらをご覧ください。これら4つのポイントをすべて満たした膝の痛みを自分で治せるエクササイズを知ることが出来ます。カイロプラティックなど他人に助けを求めることもできます。骨格を本来あるべき位置に戻すため痛みの緩和が見込めます。これらは、そもそもあなたの体をゆがませている筋肉の問題を解消してはいないので、その効果は一時的なものにとどまるでしょう。膝の装具である、サポーターも長い目でみると問題を引き起こします。長い目で見ると有害なのでなるべく使わないほうがよいでしょう。膝の装具は、関節と骨との本来の理想的な関係を変えてしまうからです。腰や背中の問題につながることがあります。サポーターをつけると、膝が安定したような気になりますが、それは膝が固定されて動かないからです。人間の関節は動かさなければ、ますます動かなくなってしまうことを忘れないでください。膝の痛み解消グッズは、さらに悩み続けることになりかねません。その状態が続くとなると心理的にもかなりの負担です。体のゆがみを引き起こす筋肉の機能不全が続いていることが考えられます。病院を転々としても、治療院に何度通っても痛みが繰り返す場合は、体のバランスを整え、動いても歪まない体づくりをする根本的な解決ができる方法がおススメです。8:まとめ膝の痛みの原因から膝の痛みを治す秘訣までお伝えしてきました。「膝の位置」がずれるのは、運動不足などで衰えた筋肉が正常に機能しなくなった結果、バランスが崩れるからです。体を左右対称に整えてあげることで、自然と膝の痛みは解消していきます。大切なポイントは、膝の痛みだからと言って膝だけに注目しないこと。それでは今までの治療方と同じで治る見込みは低くなります。体は繋がっており、すべてが連動し、相互に関係し合っている。そのことを理解していただけたと思います。膝が痛い場合は、体のどこかがゆがみ、結果的に膝に痛みという警告のメッセージが出ているということを理解して頂けたと思います。膝の痛みを解消するさらに詳しい内容が知りたい場合は以下の小冊子をご覧ください。メールアドレスを登録して頂くだけで、今すぐあなたのメールボックスへお届けします。できない場合は、こちらをご覧ください。エゴスキューユニバーシティ認定姿勢調整スペシャリスト。当ウェブサイトに掲載されている、映像、イラスト、写真、文字情報およびその他すべての情報は、当社ならびに各会社、各個人に著作権、肖像権、その他の権利が存在しております。することはできません。無断で利用した場合、アメリカより損害賠償請求が発生することがあります。エゴスキュー(エゴスキュー・メソッド)の名称は、国際商標にて登録されております。アメリカ、エゴスキュー本社もしくはエゴスキュー・ジャパンの書面による許可無く利用することはできません。