NAMO/ITM渋谷ヌアライフ(タイ古式マッサージ)スクール公式ブログタイ古式マッサージ、タイ式ヨガ、ルーシーダットンの東京のスクール&サロンの最新情報をお届けします。kyoko面白い!ルーシーダットンと脈拍変動!JUGEMテーマ:健康のためにやっていることオナモセラピストのKYOKOです。脈拍を測ることができる時計(的なコンピューターのような)をしたお客様がルーシーダットンのレッスンにいらっしゃたので、動きごとに脈拍をチェックする、という興味深い試みを行いました。スタート前は、成人が静かにしている時の平均値「60台」。座った状態で、腕の上げ下げで、すぐに「90」に。肩甲骨を動かす動きで、一気に「110」まで上がりました。このポーズで、「130」まで上がりました。それは軽くジョギングをしている時と同じだそうです。仰向けのポーズでも「110」前後をずっとキープ。「110」とは、成人が、長く続ける上で丁度いい運動量だそうです。一気に「70」まで下がりました。体への負担が少なく、でも効果が高い、とてもいいものだとあらためて実感しました。|コメントコメントするname:email:url:comments:Cookieに登録この記事のトラックバックURLトラックバック機能は終了しました。(12/16)資生堂CM「椿TSUBAKI」出演してるというものの。Reserved.▲このページの先頭へ。