10/26のツイートまとめ効きました!今日の筋肉痛-フィットネス日記-首都圏のフィットネスクラブで楽しく鍛えてます。22:45上野のエアロコンボ終了!。90°面替えただけで異次元ワールドでした(≧▽≦)。仕上げはホットピラティス。さんも何かが強いよね。帰りの銀座線で座った瞬間寝落ち。上野で降り、ジェクサーのラウンジに腰掛け、スマホ握りしめてまた寝落ち。圧迫感に似た感覚がありました。18:28背後に高層ビル!。都心の神社って感じします。帰りは下りるとこ間違えて国会議事堂行きそうになりました^_^;。子どもを抱いた猿神様が可愛かったわ!ありがとうございます。18:19今週のお仕事終了(^^)/。就業先ちかくの山王日枝神社を参拝しました。七五三が近いらしいね♪。いい感じににぎわってました。18:12ランチタイム。お天気が良いので東京ガーデンテラス紀尾井町におじゃましてます。13:41きのう木曜は、昼間デスクワークの後、夕方のスリムフローヨガに参加。座りっぱなしで左股関節と坐骨神経痛くなってましたが、ランジでねじるポーズ&タツノオトシゴのポーズで劇的に癒えました。グルタミン摂取するしないで朝起きた時の疲労の残り具合はだいぶ違うと感じてる。摂取量は15〜20g/日。【筋力トレや運動療法のコツ】筋肉の収縮を自覚させることがめちゃくちゃ大事で...例えば...腸腰筋のトレーニング時に、大腿前面に意識を置いていると全然効果が出ないことがほとんど。本人が収縮を自覚した上でトレーニングすることが重要。そもそも”不摂生”はすべて、自己責任なのだろうか。長時間労働で運動どころではない人、安価な食料品に頼らざるをえない経済状況の人、何らかの依存症に苦しみながらもケアが受けられずにいる人。ひとまとめにして蔑む言葉は見過ごせない。by@激安・割安・おすすめ商品@最新コメントわんど:ピラティス、体幹は使い関節は柔らかく!。(11/19)わんど:ピラティス、体幹は使い関節は柔らかく!。首都圏フィットネスクラブの会員(女性)です。