ナチュラル生活1年生ナチュラル生活1年生7年の海外生活を経て、日本に戻ってきました。今までのヨガ、中医の生活に加えて、体にも自然にも優しいナチュラルライフを少しずつ日本で取り入れていきたいと日々勉強しています。「寒邪」と「湿邪」の風邪ここのところ、西安は激寒です。そんな中、2日続けて半日ほど外の寒い中で過ごしてしまったので、見事に「寒邪」にやられてしまい、昨日は一日寝込んでいました。防寒対策万全で臨んだのですが、やはり外が寒すぎて返り討ちにあいました。一日寝込んで、今日はすっきり回復してます。この寒い中外に出たら本当に体調を崩しますので、皆様もくれぐれもお気を付けください。動物が冬眠したがる気持ちも非常によくわかります~。北のハルピンなどはもっと寒いんだろうなぁー。中医学では冬の季節は「寒邪」と「燥邪」が身体に入ってきやすいので注意が必要とされています。実は私が今回やられてしまったのは「寒邪」と「湿邪」です。雨が降っていたのもあり、「寒邪」と「湿邪」が同時に身体の中に入ってきてしまったようです。「寒邪」のかぜは症状が軽いのが特徴で、熱もそんなに出ません。今回私は、身体のだるさと軽い発熱でした。ここに「湿邪」が加わったため、湿邪の風邪の特徴である「胃のむかつき」や「吐き気」「食欲不振」などの消化器系の症状が加わりました。私は身体が丈夫なので、風邪は一年に一回引くかひかないかです。「湿邪」タイプの風邪にはめったにかかることがなかったので、自分でもびっくりしました!「湿邪」の風邪はもうごめんです。「胃のむかつき」や「吐き気」だけは勘弁してほしいですね...。風邪を引いてしまったらとにかく早めに対処しましょう!私は薬は使わない主義です。早めに対処すれば、薬は必要ないと思っていますし、多くの薬は風邪に直接作用するわけではありません。「寒邪」の風邪の場合は、とにかく身体を温めることです。布団の中で静かに体を温めて横になっているのが一番です(こたつやお風呂は避けてくださいね)。「湿邪」に対しては、「温かい飲み物」で胃をいたわってあげましょう。「白湯」や「玄米茶」などがおススメです。「吐き気」などの症状が収まれば、少しづつ「おかゆ」など、胃に優しく、できれば温かいものを食べるといいです。