24時間フィットネスジム・コラーゲンヨガスタジオ|SynerGym(シナジム)|尼崎市塚口駅すぐのSynerGym(シナジム)では、24時間フィットネスジムやコラーゲンヨガをはじめ、酸素カプセル、キッズスクールやエステ、ダイエットプログラムなど様々なメニューを低価格でご用意致しております。>筋力トレーニングに必要なことこんにちわ!24時間フィットネスSynerGym塚口本店です!厳しい暑さが続きます。こまめな水分補給を忘れずに!もちろんトレーニング中も水分の摂取はとても重要です!喉の渇きを感じた段階で体のパフォーマンスは低下しています。昨今フィットネスブームが日本にも到来しており、様々な方がトレーニングを行う様になりました。目的はそれぞれあると思いますがトレーニングの根本を理解しなければ結果にはつながりません。当店もですがここ最近24時間フィットネスが非常に増えています。SNSが普及しており、多種多様なトレーニングをしている光景が見られます。本当に理解してできていますか?おそらく理解しないまま見様見真似で行っていることが多いのではないでしょうか?効果が出ないだけでなく、けがの恐れもあります。ベーシックなところから始めてみましょう。SynerGym塚口本店はマシンの種類が豊富でほぼ全身のエクササイズを行なえます。マシントレーニングはフォームが安定するので無理なくトレーニングすることができます。フリーウェイトを利用せず、マシントレーニングだけでもかなりの効果が期待できます。マシントレーニングで体のベースを作り上げましょう。17:137月後半でもまだ間に合う!体改善はSynerGym塚口店へ!こんばんわ!阪急塚口駅から徒歩5分!黄色い看板が目印のSynerGym塚口本店の山本です!連日暑い日が続きます。夏真っ盛り!もうすでにプールや海は大盛況のようですね!かわいい水着が着たい!かっこよく水着を着こなしたい!もちろんすでにダイエットや体作りは完了していますよね!え?してない??今からダイエット?はい!!!手遅れです!!!来年頑張りましょう!!!!それではまたっノシなんてSynerGymトレーナーの山本は見放しません!最後の悪あがきSynerGymにてお待ちしております!水着を可愛く・かっこよく着こなすコツは「姿勢」にあります。阪急塚口駅から徒歩5分!黄色い看板が目印の24時間フィットネスジム・コラーゲンヨガスタジオのSynerGymです!本日は店長山本の更新です。大会コンディションから一ヶ月で14kgほど増量しています(笑)増量中は減量中に比べてとにかく力が出ます!今回の増量でベンチプレス15kgスクワット20kgデッドリフト15kgのアップに成功しました!ただ重量を扱う時に大切なのはけがをしない事です。高重量を扱うようになると筋肉よりも関節の方に大きく負担がかかってしまい、故障に繋がります。この故障を防ぐのがリストラップやパワーベルトなどのトレーニングギアです。その中でも私が最も重要だと思うのがタイトルにもあるリストラップです!リストラップはベンチプレスやショルダープレスなどのプレス系全般で使用するほかスクワットなどにも有効です。手首の返しすぎによる手首への負担を軽減させ、なおかつ安定性が増します。長さにより固定力が変わり、30cm、60cm、90cm、100cmなど多種多様です。短い方が固定力や安定性には欠けるものの手首の自由度が増します。長さが長くなると固定力、安定性が増しますが手首の動きはほぼ一定にしか動かなくなります。一長一短と言えるでしょう。ともに平均的ですので一般トレーニーの方でも非常に使いやすい長さとなっています。女性の場合は比較的軽い重量を扱うケースが多い為短いものを選択する方をオススメ致します。初心者はトレーニングギアを使わない方が良いとも言われますがそんなことはありません。トレーニングは自分の身体と上手く付き合う必要があります。