“体幹トレ”に関する記事一覧です。こちらをご覧になれば“体幹トレ”の幅広い情報を得ることができます。5分の“体幹トレ”で代謝UP!1日5分でできる“体幹バーニングプログラム”。体の芯から温かさを実感できることはもちろん、スタイルアップの嬉しい効果も。教えてくれたのは、ボディメイクトレーナーの佐久間健一さんです。眠っている筋肉が目覚める“体幹トレ”女性の深刻な冷えを解消するべく、著書『体幹リセットダイエット』が大ヒットのボディメイクトレーナー・佐久間健一さんが特別プログラム“体幹バーニングプログラム”を考案。体幹とは胸、お腹、背中、腰、お尻、つまり頭と腕と脚を除いた胴体すべてのこと。体幹力が弱いと、正しい位置で体を支えられないため、姿勢が悪くなって内臓の位置も下がり、不調を訴えがちになってしまいます。アームサークルは、円を描くように腕を大きく動かすと、腕の動きに抵抗しようとして腹筋が働きます。床にあお向けになり、両脚をそろえてひざを立てます。電車でできる“ながら体幹トレ”知っておくと楽しいエクササイズ情報をお届け。知らない間に余分なものをどっかりため込んでしまうのは、カラダもお家も同じ。朝起きて、あるいは寝る前など、限られた時間こそ、レッツ有効活用。節目の年、晴れやかな気持ちで。iTunes(外部サイト)が起動します。