効果成長ホルモンの効果エクササイズ若返りエクササイズレシピアンチエイゾングレシピアンチエイジンレシピ集~抗酸化作用を利用して若返り効果のあるデザートのレシピアンチエイジング効果の高い素材を使ったデザートレシピをご紹介します。150gミントの葉1.ゼラチンを水でふやかしておきます。3.2にゼラチンを混ぜこして冷まします。4.3に生クリームを混ぜ、冷やします。5.器にいれ、冷蔵庫で冷やします。お好みで、ミントの葉などを添えます。アンチエイジングが期待できます。中でも注目したいのが、茶葉に含まれるビタミンA、ビタミンEの効果です。抹茶は、茶葉ごと食べるので、これらのビタミンをとることができます。血糖値を調節し、高血圧や、心臓病、がんなどの成人病を予防をします。カテキンには、殺菌効果があるので、食中毒などの病気予防効果もあります。紫外線を浴びた肌のダメージを修復、シミやしわを予防します。抹茶に含まれるサポニンも、強い抗酸化力があり、抗炎症作用や抗菌作用があり、インフルエンザ予防、がん予防効果などが期待できます。抗アレルギー作用もあるといわれます。6gいちご、ラスベベリー、ミントなど1.ゼラチンを水でふやかしておきます。2.牛乳とグラニュー糖、ゼラチン鍋に入れ火にかけとかします。3.2が冷めてきたら、ヨーグルトを加えます。4.器にいれ、冷蔵庫で冷やします。5.お好みのフルーツを上に飾ります。■アンチエイジングのポイントヨーグルトに含まれる乳酸菌による効果が期待されます。ヨーグルトに含まれる乳酸菌の中で、注目されるのが、ビフィズス菌ですが、ビフィズス菌は、腸内の善玉菌を増やし、整腸効果を高める働きをします。腸が元気になってくると、免疫力も高まり、病気やがんに対する予防効果もあがります。老化防止効果も高まります。ヨーグルトには、カルシウムも含まれているので、骨粗しょう症予防にもなります。牛乳にもカルシウムがたくさん含まれているので、ダブルで骨を丈夫にする効果が高まります。抑える抗酸化効果があるので、老化予防につながります。50gチョコレートソース1.白玉粉、きな粉、水を合わせ程よい硬さにしてこねます。2.1を熱湯でゆで、ゆであがっら冷水に入れます。3.器に盛り、チョコレートソースをかけます。■アンチエイジングのポイントきな粉は、大豆を粉にした食品なので、大豆の栄養を丸ごと吸収できます。大豆には大豆イソフラボンがあり、女性ホルモンに似た働きをしてくれます。骨粗しょう症を防いだり、細胞や肌のうるおいを保ったり、と若返り効果があります。自律神経を整える効果もあるので、更年期の女性には、おススメです。きな粉は、良質なタンパク質、ビタミンB1、ビタミンB2、カルシウム、カリウム、亜鉛、鉄などのミネラルを多くふくみます。ビタミンB群は、体にたまった乳酸を分解し、疲労回復効果に優れています。脳の脳神経系の働きにも影響する大事な栄養素です。皮膚や脳の老化防止効果が期待できます。Design:Template-Party&Girl-Staff。