現在私は44歳の男性会社員です。40歳を越えたぐらいから健康について考えるようになりました。考えた結実行してるのが亜鉛サプリの服用です。中年以上の男性で多いのが、塩分摂取過多です。私は、普段からなるべく野菜を食べる事や規則正しく生活するように心掛けています。食事だけでは取りきれない栄養不足分はサプリで補うようにもしているし、うがい手洗いもしっかり小まめにやってます。健康管理を円滑に行っていく事は多くの方にとっても大変重要な事となるのです。自分の好きな事を行って収入等で納得のいく事を行っていく事は大変重要な事となるのです。食生活おととし辺りから腸が痛くなり、病院へ行くと腸の煽動が悪くなっていると言われました。私が健康であるために一番気をつけていることは体重の管理です。体重は本当にいろいろなことを教えてくれます。私は朝起きてすぐと寝る前、一日に必ず二回量るようにしています。私は、子供の頃喘息で体が弱く発作が起きるたび毎週のように学校を休んでいました。ひどい時は入院したこともありました。学生時代は風邪を一年に1回ひくかひかないかという程、とても健康でした。結婚して子供が生まれ育児と家事の毎日になり、少しずつ体調が思わしくない時が増えていきました。日本人の平均寿命は世界的にも長くなっておりますが、大切なのは健康寿命の長さです。私は60代の主婦ですが自分に出来る限りの健康の為の対策を考える事は家族にとっても重要な事なのです。気持ちよく働いて生活していくためには、健康な状態を維持することが大切です。中でも食生活のバランスが取れているかどうかは体調やその日の気分も左右するので、普段から気をつけ、野菜中心の食生活をしています。