身体のことシェアする世の中には、いろんなダイエット方法が出ています。運動をする、糖質をブロックする、消化能力を上げるなどまた、ダイエットサプリやドリンクも多数出ていますね。そんな中、究極のダイエット方法と言えば白湯ダイエットではないでしょうか!今回は、この白湯ダイエットを検証したいと思います。ベッキー、宇多田ヒカルなど多くのタレントが実践しているのが、白湯ダイエットでです。白湯を飲むだけで本当に痩せられるのかと思うでしょうが、実践した方こう言います。白湯ダイエットは、お水をやかんに入れて沸騰させ、それを冷まして飲むだけす。こんな簡単なことで本当にダイエットが出来るのか?みなさん、そう感じると思います。白湯のダイエット効果を江田内科クリニックの江田正院長が解説しています。「白湯を十分に飲むと消化力が高まるので、食べたものがきちんと消化される。メタボの主な原因は消化力の低下。一日に飲む白湯の量は効果的な量は、1回200ミリリットル、1日に800ミリリットル。飲めばダイエット出来るならとたくさんの量を摂るのはダメです。飲みすぎるとむくみの原因になるので要注意です。白湯はいつ飲めばいいのまずは、起きたら一杯!朝起きて白湯を飲む場合は、ゆっくりと時間をかけて飲んでください。冷たい水などを急に飲むと、内臓に負担がかかります。起きてすぐの胃が空の状態で白湯を飲むことで、内臓が目覚めて活性化してきます。消化力や腸内の浄化などが高まり、刺激によって便通も良くなります。基礎体温が上昇にも役立ちます。朝食は、白湯を飲んでから30分ぐらい経ってから食べましょう。消化吸収がとってもよくなります。その後は、昼食前や夕食前などがお勧めです。息抜きのコーヒー一杯を白湯に変えるのもお勧めです。寝る前にに無場合は、あまりたくさん飲むと夜中にトイレに行きたくなってしまうので、やはりコップ一杯程度にしましょう。外出時はどうすればいいの外出時などは、作った白湯を水筒にいれて持ち歩けば大丈夫です。その際は、保温性に優れた物を選びましょう。下記のような水筒で大丈夫です。栄養価の高いブロッコリーでダイエット!白湯はどうやって作るの白湯って、ただ水を沸かせばいいと思うでしょう。ダイエットやデトックス効果を高めるための作り方があります、ぜひ知っておいてくださいね。基本的な白湯の作り方です。本当は、土鍋や土瓶を使い火で沸かすのがベストなんですが、ヤカンで大丈夫です。ヤカンに水を入れ沸騰させます。沸騰したら蓋を少しずらし、吹きこぼれないようにして約10分ほど沸かし続けます。火を止め、カップに入れ50°Cくらいまで冷ましましょう。人肌より少し熱い程度ですね。使う水は、水道水で大丈夫です。沸騰させることで不純物が取り除かれて、口当たりも柔らかく飲みやすい味になります。ミネラルウオーターなどはお金がもったいないだけなのでお勧めしません。沸騰させるとミネラルウオーターの成分もなくなりますから無駄になります。緑茶コーヒーダイエット!効果はどれくらいで白湯ダイエットの効果は、早い人で1週間くらい、平均で1か月くらいです。1か月毎日白湯を飲むことを継続することが大切です。まとめ今回は、白湯ダイエットをご紹介しました。特別なものを必要とせず、だれでも手軽に始められる白湯ダイエットこれぞ、究極のダイエットと言えると思います。継続は力なり、なんでもそうですがダイエットはやはり継続です。この白湯ダイエットなら、だれでも簡単に継続できますのでお勧めです。関連記事スポンサーリンクシェアするフォローするkumaline関連記事もやしで安上がりなダイエットもやしは一袋20円~30円くらいで売っています。節約食材のイメージがありますが、お財布だけでなく身体にも優しい野菜なのです。...記事を読む「口コミ」で判断?まあるい旬生酵素の結果とその実力とは以前にお伝えしました「大人気!まあるい旬生酵素ってどんな感じ」について、詳しくまとめ直しましたのでアップ致します。お腹を何とかしたくて、まあるい旬生酵素を試した私。結論は、最初の1週間でマイナス2.5kgと良い結果が出ました。ダイエットサポートサプリとしてはとても優秀だと私は思っています。先日、8月25日に友人が脳梗塞で入院しました。脳梗塞、現在の病気では3大疾病に入る病気です。今回は友人の発症を気に、この脳梗塞のことを書きたいと思います。ダイエットはどっち【甘酒】は酒粕同様に大ブームを起こしましたね。健康に良い、ダイエットに最適とテレビで放映されたとたんにお店では甘酒や酒粕が品切れ状態になったくらいです。今回は前回の酒粕に続き、甘酒についてお伝えします。カレーは認知症予防に効果ありと以前に書きましたが、カレーの力はそれだけではありません。日本では既に国民食といっても言い過ぎではないかれーですが、健康についての効果にはどのようなものがあるのでしょうか?記事を読む食後に猛烈に眠くなるのはなぜ?ご飯を食べた後、急激に眠くなります。食後の眠気の原因について調べてみました。その猛烈な眠気の原因は「低血糖症」の可能性が高いということでした。健康に良い食べ物として誰もが認める、納豆とヨーグルト。たくさんの健康効果があると言われています。皆さんは、そんな健康に良い納豆、ヨーグルトの効果を台無しにする食べ方をしていませんか?記事を読む栄養価の高いブロッコリーでダイエット!栄養価の高い野菜として、高い評価を受けているのがブロッコリーです。ブロッコリーを美味しくダイエットに活かすためのおすすめの食べ方などをご紹介したいと思います。実は、「わかめ」と「キノコ」なんです。今回は、このわかめとキノコに注目して健康管理にどう役立つか検証したいと思います。記事を読む焼き芋がダイエットに向いているって本当?焼き芋を一日半分食べることでダイエットになる。焼き芋食べて満腹中枢を刺激。便秘解消で老廃物や毒素を排出。コメントをキャンセルメールアドレスが公開されることはありません。*サイト次回のコメントで使用するためブラウザーに自分の名前、メールアドレス、サイトを保存する。プロフィールはじめまして、このブログを運営しておりますkumalineこと岸野と申します。昭和36年6月生まれ、現在58歳の会社員です。四国は香川県高松市在住です。嫁さん1名、子供なしの二人暮らしをしております。ブログを通じてたくさんの方と知り合えたり、情報交換が出来たりと通常の生活だけでは味わえない楽しみを頂きました。そんな私ですが、自分のブログが誰かの役に立てれば良いなと思いながら日々更新しております。このブログを通じて明るく楽しい生活がおくれる仲間のようなものが出来たら嬉しいです。よろしければメッセージなど送っていただけると嬉しいです。楽天、三木谷社長の横暴まとめ。