高齢者になってからの病気なんていうのは全くの思い違いで、3年前、主人の同僚の方が8月の暑い日、脳梗塞で倒れ、1週間後に亡くなってしまいました。高血圧で、血圧を下げる薬は毎日飲んでいたという方でした。それ以来、暑くなると・・主人の体調が気になるようになりました・・同じ40代ですし・・。昨日の「おもいっきりテレビ」の特集は「脳梗塞を予防する生活法」。脳梗塞はやはり、夏に多くなるらしいのです。汗をかいて水分が蒸発することで血液がどろどろになり、塊ができて、血管が詰まっていく・・というものらしいです。脳梗塞を予防するための生活法その1:脳の血流をよくする水分の補給法1水分を十分に補給すること。梅干しに含まれるクエン酸が血液が固まるのを抑える働きをしてくれるのだそうです。作り方は・・・(コップ3杯分)梅干し3個(45g)の種をとり、水120ccと砂糖大さじ1を加えて実をほぐしながら15分弱火で煮詰めますこの梅干しジュースの素をコップ1杯の水に大さじ1杯入れて混ぜて飲む。加えることで、小腸への塩分の吸収がよくなるそうです。脳梗塞を予防するための生活法その3:脳の血圧を安定させる生活1脳梗塞が起こりやすいのは、昼食後、昼ねなどをして急に立ち上がったとき!!血圧が急にさがり脳に血液がいかなくなって・・脳梗塞・・というパターン。これを防ぐためには起き上がり方に注意する横になっているとき・・・両足をのばしかかとを10センチほどあげて3秒後・・お腹に力をいれてゆっくり起きる座っているとき・・・・・・体を手で支えながら両足を伸ばし、足を5センチほど浮かす。3秒後ゆっくり立ち上がる。テレビのリンク集形式のサイト情報です。情報収集にお役立てください。動画)RSSを表示するこのブログをマイリストに追加@niftyが提供する無料ブログはココログ!。