きの落とし穴ストレスが原因だと思われますが、私、10年ちょっと前から男性更年期・LOH症候群の症状(病院で検査して、病名が解ったのは、その数年後ですが)が酷くなるにつれ、悪玉コレステロール(LDLコレステロール)の値が毎年健康診断の度に高い(D判定)と診断されておりました。同じ職場にD判定の同期や年上の方が数名居たため(ストレスの高い職場だったかもしれませんが)、男性更年期・LOH症候群の治療で通院する他は、これといって特にコレステロールの治療を受けて居ませんでした。通院先で毎回のように血液検査をしますが、コレステロールに関しては特に何も言われなかったからです。fasting)を行い、一か月で6キロも(標準体重より2キロも下まで)痩せてお腹周りを中心に大分スッキリしたのですが、その代わり、悪玉コレステロールの値が過去最悪の値となってしまいました。それを精製して作られたMCTオイルが入ったコーヒーを飲んで居た事。飽和脂肪酸ですし、運動していたとはいえ、毎朝(たまにお昼も)摂取していたので、コレステロールも増えて当たり前。2.朝食を取らなかった事。これは「ガッテン!」(以下の動画)を昨年9月に観ていて知ったのですが、朝食を取らないと胆汁が胆のうから排出されないため、悪玉コレステロール値が上がったり、胆石が出来やすくなるそうです。日本でもボディービルダーの方などに知られる米国のクリス・ウオーカーさんですが、自身が19歳の時にテストステロン(男性ホルモンの主要なタイプ)の分泌がほぼ皆無になる病気を患い、その後たった1年半で健常者どころかトップアスリートやボディービルダーを遥かに上回るテストステロンを分泌するまでに回復したという逸話でも知られています。入学後わずか3年で卒業し、今はテストステロン増強のためのサプリを自分で材料調達・ブレンドして発売したり、他のフィットネス・グルらと共に複数のポッドキャストやYoutubeを介して最新研究ニュースの動画を配信しています。そんな彼が勧めている数少ない「テストステロン増強ハーブ」の1つがアシュワガンダです(冒頭の動画:ナレーションはクリスさん)。「効能について証拠がまだ十分ではない」とされていた(今でもそのまま)なので、摂取を止めて居ました。有効性がかなり強い」という研究結果を発表しているものがあります。以下の2つが重要で、アスリートにも非アスリートにも二重盲目試験でかなりの効果が見られます。maleshttp://www.sciencedirect.com/science/article/pii/S0015028209010140では、アシュワガンダが私になぜ効かなかったのか、というと、冒頭のクリスさんの動画によると、これらの研究で使われているアシュワガンダと、日米の市場に安価に出回っているアシュワガンダのタイプが違うのだそうです。日本のアマゾンでは売っておりません。米国のアマゾンで購入しても、日本へは発送してくれません。輸入販売しており、私もつい先ほど注文しました。以下の動画でも紹介されています)。上記の研究は多数、広い年齢層によるアシュワガンダ(KSM-66)の40日間位の使用期間の前後での血液サンプル比較結果(二重盲目試験)ですから、私も40日間試してみて、その結果を記事にしますね。商品到着まで2~3週間かかりますので、結果がでるのは10月下旬になりますが、お楽しみに。栄養・サプリのアップデート連載1:ココナッツオイル日本では3年位前からブームになり、健康食どころかスーパーフードとしてすっかり定着してしまったココナッツオイルですが、今年6月になって大事件がありました。