diaryこの広告は、90日以上更新していないブログに表示しています。本日の練習は来週のデュアスロンに向けて、Bike-Run(20km-5km)を2本。砂丘道路のF肉公認コース。バイクは岩戸をスタートして、砂丘観光街手前を登り切ったところでUターンする往復コース。ランも岩戸から砂丘方面に走り、福部のプールから1km弱の目印地点でUターンする。22分11秒22)−トランジット1分51秒1本目のバイクは、ちょっと力任せになってしまった。フラットペダルだが、このコースのバイクラップの自己ベストを更新。ランは走り出しの1kmはかなりいい感じで走れたが、その後脚が急に重くなり、後半失速。力技バイクの代償は大きかった。Runラップのこれまでの自己記録は19分15秒。記録更新に遠く及ばないが、1996年の自分にいつかは勝ちたい。2本目のバイクは、筋肉疲労の上に風も強くなり地獄。途中、dekiさん、nakaoniさんのお2人とすれ違う。(あぁ、あの後ろにつけることができれば・・・)へろへろになりながら終了し、2度目のランへ。走り出しの500mだけ軽快に走れたが、その後は脚が鉛のように重くなり、前へ出ない。脚が攣りそうになるのを誤魔化し、誤魔化し何とか走りきった。バイクラン練習は、やりきった感だけは半端ない。自己満足に浸れるが、全体的に練習不足を露呈。ランニングは長距離練習をほとんんどしていないので、筋肉が持たない感じ。こんな事で、悪魔のランコースと噂のグリーンピア三木を走れるんでしょうか?(汗)帰りに、見頃には少し早かったらっきょうの花の撮影。出番がなく暇そうなふたこぶラクダを発見レースまであと1週間もうちょっと悪あがきしてみよう。)月別アーカイブはてなブログをはじめよう!fnikuさんは、はてなブログを使っています。ブログを報告するスターをつけました引用をストックしましたストック一覧を見る閉じる引用するにはまずログインしてくださいログイン閉じる引用をストックできませんでした。再度お試しください閉じる限定公開記事のため引用できません。