パートナーにイライラをぶつけたい時はバカになって甘えるのもアリです。めいたくハウス転職で得た経験、三重県の穴場などの情報、「めいたく」と「かちこ」の頭の中を書いています。役立つ知識を発見してみてください。料理このサイトについてお問い合わせサイトマップHOME頭の中身かちこの頭の中パートナーにイライラをぶつけたい時はバカになって甘えるのもアリです。かちこパートナーにイライラをぶつけたい時はバカになって甘えるのもアリです。ツイートシェアはてブ送るPocketめいたくハウスへいらっしゃい!かちこ(@kachiko_0712)です。日常を共に過ごすパートナーの行動や発言にイラっとした時、どう伝えますか?怒りを相手や物ににぶつける何も話さなくなる何がイラっとしたかを細かく説明するひたすら我慢する1から4に当てはまる人は多いと思います。わたし自身、以前は1や2が多かったんですが、むしろ状況を悪化させてケンカになるかストレスを溜め込むだけで、いいことは1つもありません。「しんどい」と思われて、言ってることが入ってこないってなる可能性が高い。4は、「なにも改善されない」から同じことの繰り返しでストレスを抱えるだけ(泣)「せっかくパートナーと過ごせる時間を、気まずくするのはもったいない!」と思い、伝え方を変えてみました。怒りをすぐにぶつけない深呼吸をして頭の中を整理する深呼吸してもイライラするなら甘えてみるさいごに怒りをすぐにぶつけないイラッとする=パートナーに、自分の考えから外れたことをされる、言われる時がほとんどです。自分を基準にしているから、基準外の事にイラッとする。冷静になってみると自分勝手な話です。そんな時怒りに任せて暴言を吐いてしまうと絶対、後から「あんなに言うつもりじゃなかった」って思っちゃうけど、取り返しがつかない。それ以外にも相手の行動や発言に思いやりが感じられなくて、イラっとする時もあります。これは相手に悪意がなくてどうしようもないイライラに襲われます。深呼吸をして頭の中を整理するその時はまず、ゆっくり深呼吸します。それから「自分の基準が絶対正しいか?」と考えて、パートナーに基準を押し付けるのではなく、どうやってわたしの基準を受け入れてもらうかを考えます。考えているうちにイライラが落ち着けば、【こうすると『嬉しいな』とか『助かる』とか『めっちゃいい感じ!』】と、相手の行動を否定せずにより良くなる方法を伝えます。わたしの相方【めいたく】は「なるほどな!」と受け入れてくれて次から実践してくれます。「なんで〇〇なんや!」「こんなことしたら〇〇やん!」と否定から入ると、意地はったり、反抗したくなりませんか?わたしはすねてしまいます。相手は無意識だったり、良かれと思ってやっていることがほとんどなので悪気がないんですよね...深呼吸してもイライラするなら甘えてみるどうにも気持ちが納まらない時は正直に「イライラする〜」と打ち明けてパートナーに落ち着けてもらいます。ケンカ腰で言っては意味がないので、わたしは助けを求めるように「どうしよ〜、イライラが納まらん」と伝えています。軽くタックルをかまします。本当はギュッと抱きつければいいのですが、性格上かわいらしく甘える事が出来ないので「しがみつく」感じです(笑)しがみつく間に落ち着いてくるので、なにがイラっとしたのかを打ち明けます。始めにイライラしているのを伝えているので、パートナーもどうしたのか聞く態勢になってくれやすいです。そこで先ほどと同じように否定から入らずに思っている事を伝えます。しがみつけない時は、バカになります。イライラのエネルギーを違う方に使います。踊りだしたり、布団の上で転がりだすので、さすがに相方も初めは引いてました(笑)今は「また始まった」くらいに見ていて、落ち着いた頃に「なにがあった?」と聞いてくれるようになりました。わたし自身は暴れている間に「何してんだろう(笑)」となってきて怒りがなくなります。相手が受け入れてくれないとなかなか難しい高度テクニックですね...そして、自分をさらけ出せるパートナー相手だからこそ出来る技です。相手を間違うと大失敗するので気をつけてください!さいごにわたしと相方の【めいたく】は基本的に考え方や価値観が同じなので衝突することが少ないですが、年に数回ケンカします。日常のちょっとした事でお互い「やれやれ...」と思ったりイラッとする時があります。そんなときに攻撃的に話してしまうと戦闘態勢に入ってしまって譲らないので、せっかくの2人揃っての休日を無駄にしてしまうことになります。わたし達は、思っている事を何でも言った上で仲良く楽しく過ごすのが大前提なので、意外と「そんなの変じゃない?」と思うことを試してみるのも大事。やってみたらうまくいってラッキーでした。パートナーがお笑い好きでノリがよければ、ぜひ一度バカになってみてください!かちこかちこの頭の中よければシェアしてみませんか?ツイートシェアはてブ送るPocketfeedlyユニクロのセルフレジを利用してみたんだけど、進化具合が半端ない!新生活に必要な家具は?買うならメタルラックがおすすめです。おすすめポイント7つ紹介RECOMMENDこちらの記事も人気です。2019.9.11何事もほどほどに。2018.1.4嫁はこうあるべきって思うのやめません?悪い関係と、理想の関係を体験した話。2019.2.17メンタル弱いわたしがブログを続けられるのは相方のおかげ。働いているサラリーマンの「めいたく」と「かちこ」です。三重県在住のブロガー。月間40,000PV突破。2019年1月に夫婦となり楽しみながら執筆中〜「やってみないとわからない」が持論。知ってそうで知らなかったちょっと役立ちそうな知識や、興味を持った情報と自身の転職で経験した事を発信します。⇨もう少し詳しい「めいたく」のプロフィール⇨もう少し詳しい「かちこ」のプロフィール探すフォローする※シェアボタンではありません。言われようが自分の目で確かめたくなって「どん兵衛の西と東」を比べてみた2020.02.17マスク以外に自分の体をウイルスから守る方法。】が気になったので飲んでみた。