2016.08.21こんにちは。弁当を買う時、食べる時に気をつけていることありますか?できるだけ野菜を取るとか、カロリーを気にするとかその程度ですかね。日頃の生活で弁当を食べることもあると思います。この知識知っておきたいですね。やせる食べ物を食事にプラス(“ちょい足し”)の「弁当」編です。弁当のカロリー&満腹時間は?「幕の内弁当を食べているときのやせるコツ」こんなとき選ぶならどっち?やせる一品はどっち?やせるクッキーはどっち?やせる飲み物はどっち?まとめパントテン酸で代謝を上げる&善玉コレステロールを増やす揚げ物や肉など、油分が多いお弁当は、体脂肪が心配ですよね。そこで、レバーペーストが活躍です。主成分のパントテン酸は糖質、脂質、タンパク質をエネルギーに変えるときに欠かせない重要な補酵素(コエンザイムA)をつくるので、お弁当のいろいろな糖分や油分を2~3倍も燃えやすいエネルギーに転換してくれます。鶏、牛、豚などの肝臓を加熱処理してペースト状にしたものです。レバーでは、鶏、豚、牛の順にパントテン酸の量が多いです。効能・効果1.レバーペーストのパントテン酸は、糖分や油分をエネルギーに変えてくれる効果があります。2.パントテン酸には、体に溜まったコレステロールを善玉コレステロールに変えてくれる働きもあります。弁当の選び方ごはん:おかずの分量は、ごはん(4):おかず(6)を目安にすると良いです。成分的には、タンパク質(15):脂質(25):糖質(60)のバランスが良いとされています。黒蜜は糖質でカロリーも高めなので、肥満の原因になります。糸こんにゃくは食物繊維が豊富で低カロリーのためです。こんにゃくのダイエット効果は以下にも紹介しています。★「胚芽クラッカー」クッキーには砂糖が含まれているけれど、クラッカーは糖質控えめで胚芽の食物繊維効果もあるためです。★「ブラックコーヒー」ブラックコーヒーは、カフェインが豊富で、脂肪を燃焼させる効果もある分、ダイエット的に良いためです。まとめ吸収されにくいでんぷんを増やすなら、冷やご飯を選ぶのがコツです。冷たくて甘くて美味しい。それだけに糖質と脂肪が気になるところです。...食べ合わせダイエットサンドイッチに「タバスコ」をプラスし脂肪燃焼でダイエット効果!こんにちは。「おにぎり」と同様に日頃コンビニにいくと美味しそうに並んでいる「サンドイッチ」ですが、ある食べ物と合わせて食べるとダイエ...食べ合わせダイエットうどんを作るなら痩せる効果がある食べ物「しなちく」を入れるべき!うどんは好きだけど、太るのが気になる。消化はよ...食べ合わせダイエット「焼きそば」でやせる効果がある食べ物は代謝を上げる「かつお節」こんにちは。今回は、「焼きそば」でやせる効果がある食べ物は代謝を上げる「かつお節」についてお話しします。知らないと損する食べても痩せる理由こんにちは。痩せる食べ物を食事にプラス(略して“ちょい足し”)して...食べ合わせダイエット「ハンバーグ」でやせる効果がある食べ物は余分脂質を排出する「海苔」こんにちは。痩せる食べ物を食事にプラス(“ちょい足し”)の「ハンバーグ」編です。コメントをキャンセルメールアドレスが公開されることはありません。ジャーナリスト自分の体調不良や友人・身内の病気などがきっかけで健康体になる成功体験談を収集しています。ジャーナリスト自分の体調不良や友人・身内の病気などがきっかけで健康体になる成功体験談を収集しています。@Masa17Popo人気ブログランキング人気記事あかすりを自宅で一人でできる方法!肌をきれいに素敵な女性へ2018.08.052019.03.01あかすりタオルの使い方と選び方!自宅ケアで肌をツルツルの美肌に2018.08.052019.03.01がん予防に野菜スープを飲んだら健康になり白髪が黒くなった!2017.02.152019.02.22「スキンケア」ではなく皮膚が損傷する「スキンテア」ご存知ですか?2017.05.282019.02.22酢卵の効能と効果とは?糖尿病や高血圧に抜群!ボケや骨粗鬆症も予防2017.09.252019.04.10サイト。