平日の公園に集まったのはフル部門で100人弱、一番多いというハーフでも120人くらいだった。関東でも、平日だとこのくらいの規模なのかなぁ...ハーフ部門は10時45分にスタート。-----------------------スタート直後にきつい上りがある、って話だったが実際は200m前後しかなくて、傾斜もさほどきつくなかった。角田山麓で2kmほど上りの練習をしておいた身としては屁でもなかった。...って思ったんだけど、やっぱり周りにどんどん抜かれる(笑)。前傾姿勢のフォームがとても綺麗な人が右側を抜いて行った。周りをどんどん抜き返す。結局いつも通りじゃないか。俺は平地でのフォームが後傾しがちなんじゃないか?ってこと。「自然と」上りで失速してしまう、という説。自分のフォームを撮影してみなければならんなぁ。スマホ用三脚も買ったんだしさー)-----------------------アップダウン豊富なコースって聞いてたが、1周目は上りよりもむしろ下りの方がしんどく感じた。1周目は自重せず、勢いに任せて走っていたので下りになるたびペースを「上げさせられて」、安定しない走りに。余裕を持って楽しく走れるペース、ぐらいが理想なのに。余裕なくて、楽しめてなかった。2周目の中盤辺りでもう息が上がって来た。それでも下りがやって来たらペースを上げさせられる。下りかよ...みたいな気持ち。楽しめてない!こんなペースでは絶対に持たない。序盤なんだから、自重しないと。いうことで、2周目後半から、最近得意になった省エネ走法で行くことにした。ほどほどに、エネルギーを使い過ぎないようにする心持ちで。下りでは足を使わずに、腕を振って体が進むままに任せて、休む。平坦な所でも無理にペースを上げず、省エネを意識して。上りでは油断すると超遅くなるので、ここではパワーを使って、できるだけ前傾姿勢で足を出す。これで4周目まで持たせて、5周目で最後に上げる作戦で行こう。このギアチェンジはうまくいって、3周目からは余裕ができて、楽しめてきた。(この省エネの感じ、元々は「DDRの足18の序盤」で始めた感じがあるけど、レースでも役に立つね。ランニングも趣味だけど。)-----------------------タイムは、1周目が20分台だったが2周目は21分台になった。見なかったけど、キロ5分くらいのペースは出てたのかな?でも焦らず、焦らず。ポケットのウイダーが邪魔くさくなってきたので、3周目中盤で喉に流し込む。手がベタベタしていやーんな気持ち。3周目も21分台だった。3周が終わって1時間2分くらい。自己ベスト(1時間43分台)にギリギリ届くのか、な...ちょっと、欲が出てきた。