ホルモンオキシトシンの増やし方?その働きがわかれば生き方も変わるかも愛情ホルモンオキシトシンの増やし方?その働きがわかれば生き方も変わるかも11.25この記事は3分で読めますTweetTweet愛情ホルもンとか絆ホルモンと呼ばれているのが視床下部でつくられるホルモンのオキシトシンです。不安な気持ちを軽くし、心に安らぎを与えてくれるまさに、現代人にとっては必要なホルモンですね。この不思議なホルモンは、親しい人同士での触れ合いにより分泌されるだけでなく、身近な動物とのふれあいでも増えていきます。一般家庭の飼い主とペットの犬を対象にしたデータが公表されていました。変化が見られなかったというものです。見つめ合うだけでも増えるというのですから不思議な人の体の仕組みの一旦が表れていますね。肉体を変えるだけのパワーを持っている物質です。人や動物と触れ合うだけで、その分泌量が自然に増えるということはそこに自然の不思議な作用を感じます。このデータには、これからの人類が生きていく指針を示してくれている感じがしますね。一昨年あたりから話題になったオキシトシン。ココでは、改めてオキシトシンの効果と増やし方などについて書いてみたいと思います。抗ストレスホルモンであるコルチゾールの分泌を抑えます。食べ過ぎを防ぐオキシトシンは食事によっても分泌され、満腹感を促します。食べる量が減少したという報告もあります。褐色細胞が刺激され、熱産生が高まり体温が上昇したという実験データもあります。喜びや幸福感が高くなります。相手に対する新来感や共感が増し、仲間を助けようとします。自分が所属しているグループに対してその傾向が強くなります。不安行動が減少することがわかっています。扁桃体の働きを弱め恐怖の感情を抑えたという報告も出ています。触れ合った互い同士にオキシトシンの分泌量が増えます。親しい人との会話で家族や友人、親しい人と話をするだけえ、スキンシップがなくても分泌量が増えます。電話だけでも分泌量が増えるとか。食事をするだけで食事をするだけでオキシトシンが分泌する気の許せる相手と一緒に食事をするとさらに増えます。素直に感動すると日常の些細なことであっても、素直に感動する習慣をつける。嬉しい!とか綺麗!だとか言葉にするようにします。マッサージでも皮膚の心地よい接触もオキシトシンを増やしてくれます。セラピストに背中をマッサージしてもらうと血中オキシトシン濃度が上がります。動物との触れ合い動物との触れ合いで人が癒されるのは副交感神経が活性化して、オキシトシンなどのホルモンが分泌されます。何となく嬉しくなったという経験はあるのではないでしょうかこれもオキシトシンの分泌が関係しています。体を適度に動かすなどが効果的。要は、何か自分がやってみて”気持ちがいい”と感じることは自然の仕組みに合っていて、それがご褒美として?体内によいホルモンが分泌するのだと思います。20年前に春山茂氏が書いた「脳内ホルモン」という本の一節に人が創造性を目指した生き方をしているととめどなく快楽ホルモンが分泌されるというのがありましたが、オキシトシンの場合もその分泌量が増えてくるような生き方をすることが大切な仕組みになっているんでしょうね。人気の記事2015.09.27足の血行を良くする効果的運動!ふくらはぎマッサージで血流改善を2015.09.02唾液が多い病気・唾液過多症が起こる原因とは?胃弱の人は要注意2015.09.06胆嚢の病気の原因は脂肪の摂りすぎ?予防改善には食生活を変える事2015.09.20大腸ポリープ・良性か悪性かの判断はサイズによる。エリテマトーデスの疑いが?2016.12.08骨盤内の血流をよくするストレッチでホルモンの分泌を良くしよう2015.09.13血管の石灰化を予防する食事(栄養素)について・また石灰化の改善は可能か?2019.02.10足の疲れの解消法!ストレッチとマッサージで疲れを取る方法を紹介おすすめ記事2015.08.30尿の色でわかる病気のサインを見逃すな!泡立ち回数増えたら注意!2015.10.06血糖値を下げる食べ物と食べる順番で終末糖化産物AGE対策を!2015.09.01老化現象の症状を引き起こす原因に終末糖化産物AGEの影響が?管理者プロフィールこのサイトを運営している管理者のモッサンです。アラフォー世代で、自営業を行っています。様々なサービスや情報を提供してきました。このサイトでも、訪問してくれた皆様に役に立つ情報を提供してきたいと思います。