́・ω・`)って事はやっぱり「健康」って楽しく生きる為には最低限に必要な要素だと思います!そんな健康な肉体に必要な要素として、栄養バランスの良い食事や毎日のちょっとした運動があります。その中で食事は健康な身体を作る為にかなり大事な部分になってきます。運動を頑張っても肉体が求めている栄養を取り込まないと色んな弊害が生まれます。ビタミンが足りなかったら脚気や壊血病もし鉄分が足りなかったら貧血にというように、栄養が足りないとこんな問題も出てきます怖えーよっΣ(゚д゚lll)そうならない為にやっぱり栄養素を摂取することが大切になってきますでも、必要な全ての栄養を朝昼晩の食事から摂るのって実はけっこう難しいです!食事から必要な全ての栄養を摂るには、かなりの種類のおかずを食べて、量もかなり食べないといけません。一般的なのはカルシウムやビタミンや鉄ですね。近所の薬局で買えるのでなんなら今日から始められますし。あとサプリメントって不足してる栄養を摂るだけじゃなく果糖、ブドウ糖、ショ糖のような糖分だとストレスや体力不足の疲れのような疲労回復も出来ます。いうと代謝を上げる成分のサプリだとダイエットに効果があったりもします。した運動が体の良いといいましたが、プロテインだったりの運動をもっと効果的にするためのサプリメントもあります。L-カルニチンだと摂取するとよりランニングで効果的に脂肪を燃やせたり運動で現象した塩分を補うサプリメントもあります。そのために気をつけたいのが食事です。それと同時に紫外線、日焼け対策もしなければ肌がボロボロになってしまいます...記事を読む乾燥肌対策の基礎!治す方法は生活習慣の改善にあった!?乾燥肌による手荒れや痒みの対策は食事や生活改善できます。そんな悩みを解決する方法は食事や生活習慣の改善にあります記事を読む代謝とは?代謝に良い事悪い事、上げ方下がり方のウソホント代謝を上げることによって1日の消費エネルギーが上がり。痩せやすい身体になります。ホントは代謝に「悪い事」を「良い事」という認識で実践している人もいます。そんな代謝におけるウソホントの情報を紹介します。記事を読むサントリーの黒烏龍茶はダイエットに効果的?売れているその訳とは?今日はなぜ烏龍茶がダイエットに良いのか。トクホで有名なサントリーの黒烏龍茶についてもご紹介しちゃいます。...記事を読むあせも対策で幼児にできる対策とは!?おすすめケア方法紹介!最近の夏は以前の夏と比べてみると特に暑いですよね。ネプチューンの名倉潤・...記事を読むダイエットの方法は快食のやり方と考え方の食事法にあり!太る原因「食べ過ぎ」は、快楽の源である食欲を、ガマンで押さえ込む。葉酸は妊娠中の方や妊活中の方に必須な栄養素です。その中でもベルタ(BELTA)の葉酸サプリは特にオススメです。その効果や口コミ・レビューも紹介していきます。