家事も家計も整理収納も思考も健康管理も簡単に。Tweet体力維持のためにウォーキングを日課にしています。冬は気温の性質上どうしてもコースがワンパターンで飽きます。その「飽きる」に対する考えを変えました。それは「通勤だと思う」ことです。実は同じコース歩くことに飽き飽きしたのですが、状況は変わりません。歩くたびにコースを変えようと思うから余計な思考を産んでいたということです。それなのに、どういうわけかウォーキングはバリエーションが必要だと思ってしまうのです。同じ歩くでも例えば通勤であればバリエーションを意識しません。ルートを変えることはあるでしょうけれども、バリエーションは時に余計なことを考えるという負担を産むのですね。私は2年前に脳出血をわずらい、気温や天候を吟味して外に出ています。平日はもちろん1人で歩きます。同時に寒くないコースを歩くことや、人通りのあるコースを歩くことや、途中に休憩できるカフェやファミレスやコンビニがあるコースを歩くことを重視しています。自宅内ではトレッドミルやエアロバイクなどを併用していますが、やはり屋外を歩くこととトレッドミルなどでは大きな違いがあります。同時に筋力が不安定なときや低調な時は、かなり速度を落としても全く歩けないこともあります。右半身がマヒしているため調子が悪い時にトレッドミルの上を歩けばまかり間違えば大けがの危険があります。そんなときは、いっそ外に出て歩いてしまった方が、ある意味では簡単なのです。トレッドミルと違い本物の地面は勝手に動きません。差し当たってはゆっくり歩けば何かに接触ししたりつまづいたりしなければ、転倒の危険はかえってこちらの方がありません。(別の意味では危険はありますから注意はいりますが。)状況を改善するためには、同じ習慣を変えることが有用なケースは多々あります。一方でいつも違うことを求め過ぎると、逆にそれが余計な負担になってしまうのだと気が付きました。同じであることを避けられないのであれば、余計なことを考えずに無心でこなせばいい。最近注目されている習慣の効果とはまさに、今回のような状況で活きる方法です。「どのコースを歩こう」という様な余計なことは考えない。時間が来て気温と天候の条件をチェックしてOKであれば無心で同じコースを同じように歩く。すればいいんだと気が付きました。16:53Tweet春のシンプル生活のヒントになるおすすめはこちらのブログ村テーマで確認できます。↓バナーをタップ(クリック)で応援ありがとうごさいます。こんな記事もあります。日)ちゃくま・2016年書籍「簡単に暮らせ」出版されました。・2017年書籍「もっと簡単に暮らせ」出版されました。・2冊累計14刷り(大和書房より出版)・書籍「簡単に暮らせ」は海外翻訳出版3年前に脳出血にあいましたが、ゆる筋トレでふんばってます/ミニマルな服&もちもので家事はなるべく手をぬき、そこそこ体によさげな食を工夫/子育て完了世代夫婦なので家計管理に役立つかと最近、AFP&2級FP技能士取得しました。今年からツイッターでも暮らしのお役立ち情報ツイートしています。ブログで読めない内容の発信もしています。フォローはお気軽にどうぞ。Keepで思い付きを即、記録。アップルウォッチに音声入力してテキスト変換も。視線は遠くに置いて道を歩く自律神経を整えることを意識して暮らす習慣プチ筋トレが3年続いている理由デジタルデトックス・スマホのホーム画面をスッキリしました。AFPの資格を取りました。台湾で翻訳本が出版販売されました。]ちゃくまの著書第二段。御利用について御利用についてお問い合わせ月別アーカイブスターをつけました引用をストックしましたストック一覧を見る閉じる引用するにはまずログインしてくださいログイン閉じる引用をストックできませんでした。再度お試しください閉じる限定公開記事のため引用できません。