2020ウルトラランナーへの道®️ブログ昨日までの自分を超えるために。ウルトラランナーへの道®️ブログ昨日までの自分を超えるために。2018年8月8日コメントなし『睡魔』に襲われなかったオーバーナイトラン1『睡魔』に襲われなかったオーバーナイトラン1から続く<スポンサーリンク>前話で書きましたが、私の目から見て、今回は前回までと比較して睡魔に襲われたメンバー少ないと感じましたが、練習が終わった日の夕方にアンケートをとったところこのような結果になりました。翌日の仕事の事、この先皆様にご迷惑をお掛けする事を考え途中離脱させていただきました。」19名中16名が睡魔を感じなかったのだから、そこには理由があるはずとアンケートに答えてくれた内容を分類しました。前話で私の経験上の対処策をこのように列挙しました。・前日は十分な睡眠をとり、可能であれば仮眠もとる。・明るいライトを使う。