2019年12月9日share明るく広がる未来を作る振り返り。振り返りの大切さはわかっていただけましたか?(まだの方はこちらからhttp://yarukomilabo.com/blog/?p=1218)実は、私も、もともとあまり「振り返り」をちゃんとする方ではありません。前回お伝えしたように3つの宝物が手に入るだけでなく、さらに良いことがあるんですよ!今回は、「振り返り」をするともっとどんな良いことがあるのか?「振り返り」をする意味についてお伝えしますね。考えるための●●がたくさん手に入るんです。「材料」です!料理だって、いくら良いレシピを知っていても材料がないとできませんよね。私たちが考える時も同じです。私、頭悪いから、なんて決めつけてしまったり。」となるのがあたり前なんです。新年の目標は?と聞かれても、ちょっと困ってしまいますよね。考える材料がないから、それだけなんです。「振り返り」をして材料をたくさん集めましょう!♪効率よく「振り返り」をするために材料を集める時のポイントを1つだけお伝えします。「材料集め」と「考えること」は分けましょう!考えながら、材料集めをする。これ、一番効率が悪いのです。●今年どんなことがあったかな?●一番印象に残っているのは何?●一番頑張ったなと思えることはどんなこと?●それは、どうして?のように、シンプルに手帳などを見ながら書き出していきます。「考える材料が」溜まっていきます。頭が考え始めているのに気付いて驚くはず。今晩のおかず何しよう〜???と考えていても何もアイデアは生まれないです。何が冷蔵庫の中にあるのかまず確かめること。頭が動き始めて何かメニューが考えられますし、なければないです、買い物に行こう!と思いますよね。考えるためには材料が必要だ、というのは、あたりまえの原則でもあります。1つ、本を紹介しますね。ヤング「アイデアの作り方」という本があります。1940年から世界中の人々を魅了し続ける不変の法則。不朽の名著、と言われています。買ってみると、うす〜い本なので、すぐ読めますよ。「アイデアとは既存の要素の新しい組み合わせ以外の何者でもない」とあります。新しいアイデアが浮かぶわけ。何もないところから、アイデアが出てくるように思えて、頭がいいなあと、羨ましく思ったことありませんか?でも羨ましがることはないんですよ。「材料収集」そして、その材料を「消化」し一度手放して「孵化させる」こと、と書かれています。いろいろなアイデアが浮かび頭が良さそうに見える人は、このアイデアを生むためのプロセスをしっかりと押さえている人、とも言えると思います。この、「いったん手放す」っておもしろいですよね。散歩の途中だったり、お風呂に入っている間だったり、するわけです。材料がないと始まらない。材料集め(振り返り)の時はあれこれ考えない、でした。【五感】ハッピーな体験をつくるレシピ【五感】ハッピーな人生を作るためのレシピ【happymind】2020年を充実させるためのヒント【happymind】♪迷ったら。ー魔法のしつもん【質問】コーチのひとりごとやるコミ♪スペシャル成幸の方程式やるコミhappymindやるコミhappymind公式LINEでも発信中!////////////////////////////////////////////////1分で読める!毎週月曜日朝イチのHappymind/////////////////////////////////////////////////毎日をハッピーに過ごすヒント自分らしくうまくいく成幸のレシピをお届けします。なりたい自分になる!と決めたあなたに。週の初めに、あらたな気持ちでスタートしてくださいね。元気のでるコーチ♪くわはらなおこです。読書と音楽と考えることが大好き。パーソナルコーチ&フルートとピアノのレスナーです。演奏活動もやっています。全ての人は、自分もまだ知らない才能の芽を持っている。このブログでは、NLP心理学やコーチングを日常で実践できるようなヒント、知識を書いていきます。