ストレッチ~足を肩幅に開いて立ち肩と腕を後ろから前へゆっくり回す。前から後ろへゆっくり回す。コアの奥深くに眠るインナーを刺激します。腹筋を割るには段階をつけて行います。腹直筋は通常上から割れてきます。どこも割れていないと思います。体幹の重要な役割は姿勢の維持。腹圧を通じて脊柱のカーブを正しく保つ。左右の脚をクロスさせながら階段を一段ずつ上る。コメントをキャンセルメールアドレスが公開されることはありません。コメントデータの処理方法の詳細はこちらをご覧ください。お客様の声ご利用者様の喜びの声いつもたくさんのご来院頂きありがとうございます。当院に来られた方から喜びの声がどしどし寄せられています。お客様の声ご利用者様の喜びの声いつもたくさんのご来院頂きありがとうございます。当院に来られた方から喜びの声がどしどし寄せられています。再発防止タイトルとURLをコピーしました。