-テニススクール活用法.comテニススクール活用法.comで、テニスをもっと楽しもう!テニス上達法も充実です!テニススクール活用法.com体をケアしながら、怪我をかかえながら、しかもテニスが上達するインターネット上のテニススクールです。今年の夏はかなり体に応えますね。去年のメモを見たら大阪の同じ日の最高気温は38度でした。考えると、毎年夏はこれくらいの暑さが当たり前になるのかもしれません。熱中症対策も取ってください。今回はそんな暑い中、テニスをする上で心掛けてもらいたい内容です。こちらの質問をご覧ください。■内容を教えてください。月曜日には学年別が控えているので頑張ります!ここから質問です!僕が行っているテニススクールはハードコートです。1時からと3時からのレッスンがあるのですが、どの時間帯もとても暑いです。僕は毎回、水とスポーツドリンク、ウィダーと、プロテインを持っていき、必ずこまめに摂取します。体が重くなって集中できなくなって休んでしまいます。集中して質の高い練習をしたいです。熱中症を改善するために今できることを教えてほしいです。--------------ここまで---------------【スリーの回答】--------------ここから---------------つむぴーさんご質問ありがとうございます!スリーです^^暑い中でもしっかり練習をしているのですね。この夏は今までとは違う暑さとして練習してください。私もかなり熱中症対策をしてレッスンをしていますが、それでも暑さにやられていますよ^^;その結果、一番大事だと思ったのが「睡眠の質」です。良い睡眠が取れていないと熱中症になりやすくなります。私は自分が一番質の高い睡眠方法を考えるようになりました。ちなみに私はクーラーをかけて寝ると体がだるくなって次の日に影響が出ることが分かりました。自然風の取り入れを心掛けていますよ。これは人それぞれなので最終的にはつむぴーさんに合った方法を探してくださいね^^では!スリー--------------ここまで------------------------------まとめ----------------私は数分間休憩があるにしても、6時間連続でレッスンを行う日があります。頭がボーっとしてきます。熱中症対策として、保冷バッグに色んな飲み物を用意して、できる限りのことをしています。今年の暑さは「何かをすれば大丈夫」というレベルではないと肌で感じています。体調管理として普段走り込んだりもしていますが、そういう「体育会的発想」はこの夏には通用しません。根拠のない大丈夫が取り返しのつかない状況を生むような気がします。体力だけでは解決できないのです。私は睡眠が熱中症対策として有効だと感じています。上記の内容は正直、色んなところで言われていることなのですでに承知だと思います。睡眠だけはその場で取ることができません。大体の問題解決の鍵は準備にあるので、その瞬間も大事ですが、それ以上に前もってできることに力を入れてください。