今日は久しぶりにクラブの人達とオープンウオータースイム。朝は6時に目覚ましをかけたが、5時30分に目が覚め、45分には起きる。軽い朝食を取り、出発の準備。7時に海で待ち合わせだが、私が一番乗り。スケジュール年始から多くのトライアスリートが、それぞれのレースを目標にトレーニングを開始していると思います。それで、地元サンディエゴでどのようなレースがあるのか調べてみました。今日はスイムの日で、朝に行ってきました。今日も2000mと300mキック。背筋の痛みが気になったので、朝のマスターはパスして、一人で試泳。インドアバイクとブリックラン】早朝の自宅バイクトレーナーとブリックラン今日はバイクの日。昨日は、左背筋の痛みのせいでトレーニングを休んだので、今日は朝4時に目覚ましをかけてがっつりとトレーニング。インドアバイクと脚の筋トレ】早朝のPelotonからの筋トレ今日は6時起きで、ジムが7時に開くのに合わせて行ってきました。平日は5時から開くのですが、週末は7時からなのでPelotonに乗るために朝一番で行きました。その後のインドアバイク今日はスイムの日で、朝に2500mを泳ぎました。大分調子が戻ってきているようで、今日は久しぶりに泳いでいて楽しかったです。メニューのほうは以下です。瞑想アスリートが瞑想すべき10の理由Huffpost(英語版)に「アスリートが瞑想すべき10の理由」という記事がありました。これは、2013年と古い記事ですが、面白いと思ったので、特にトライアスリートの観点から紹介してみたいと思います。スイム】マスターはパスして朝に一人スイム今日はスイムの日。朝は仕事前に時間があったので、早朝のマスターは行かずその後にスイムに行きました。