講師と生徒の距離感・豊富なコミュニケーションが魅力!一人一人に合わせた指導で、ネイリストになりたい方のための最高の環境を提供。時代・トレンドに対応した新たな取り組みを積極的に導入!大人気サロンが母体の実力派ネイルスクール。潤いケアで風邪予防?大事な「肺」のケア。結婚しても子供ができてもネイリストとして働ける、自分の理想の環境。平田佳奈子さんインタビューネイリストとして自信のなかった未経験から入社、トップサロンを経て店長へ。中途入社から店長兼プレスネイリストへ。岩橋結菜さんインタビューネイルクイックで講師から自社商品の開発・販促までを手掛ける。ALLアンケート現役ネイリストに聞いた!「ネイリストとして稼いでいくために一番必要なことは?」アンケート現役ネイリストに聞いた!「勤務先のネイルサロンを選ぶ時に一番重視するポイント」待遇が1位ではなかった?!アンケート現役ネイリストに聞いた!「絵の勉強は9割近くがネイリストになってからスタート。」アンケート現役ネイリストに聞いた!「ネイリストになって一番大変なこと」。乾燥対策・ターンオーバー・秋・健康習慣2018.10.18体の中から乾燥対策!乾燥を防ぐ食べ物って?冬が近づき、空気が乾燥し始めると、肌のかさつきが気になるといういう方は多いですよね。肌表面のばかり気にしていると体内の乾燥が進んでいることに気づかない可能性があるでしょう。体内が乾燥してしまうと、体に様々な変化をもたらすので早期の対策を行う必要性があります。身近な食べ物で体内の乾燥を防ぐことができるので、食生活を見直すだけで乾燥対策ができます。それでは、体内が乾燥することで起こる変化や、体の乾燥を防ぐ方法についてご説明しましょう。体内が乾燥することで起こる体の変化は様々です。肌が乾燥した経験がある人なら分かるかもしれませんが、あれは肌が乾燥しているのではなく、体内にある水分が乾燥してしまうことによる現象と言えます。体内が乾燥すると起こる体の変化は、主に以下の通りです。体内が乾燥するということは全身に変化が表れるかと思われるかもしれませんが、この場合は本来あるべき部位の水分が不足していることで起きる変化です。全身の水分量がアンバランスな状態になっていることになります。足がむくんでいるなら足に余分な水分があることになり、目や肌、口が乾燥しているならそれらの部位の水分が不足している状態です。影響を及ぼすこともあります。筋肉が衰える原因でもあり、まさに体内の乾燥は万病の元だと言えます。水分不足が起こりやすい時期は、こまめに水分補給を行うなどの様々な対策が必要になるでしょう。体の内側からの乾燥対策が重要な理由として挙げられるのは、身体に様々な変化をもたらすだけでなく老化によって徐々に体内の水分量が減ってしまうからです。基本的に体内の水分量は80%あるとされていますが、20代以降は60%、60歳以上になると50%にまで下がってしまいます。体内が乾燥すると血液中の水分量が少なくなり、血流と血行が悪くなってドロドロになりやすくなります。血液は全身を巡っているので、ドロドロした血流は様々な病気の原因になる上、血中に血栓ができやすくなることから心筋梗塞や脳梗塞といった恐ろしい病気を引き起こす可能性もあるでしょう。乾燥肌持ちの人は体内の乾燥対策を行う必要性があります。肌が乾燥しやすいのは肌の表面ではなく、肌の内側にある角質層のバリア機能や保湿機能が働かなくなってしまうからです。角質層には天然保湿因子や角質細胞間脂質といったものがあり、特に天然保湿因子はバリア機能と共に水分を吸収する機能があります。体内が乾燥して水分の吸収効率が悪くなると、水分が蒸発しやすくなって肌の潤いが失われてしまいます。体内の乾燥は美肌の天敵でもあるので、湿度が低くなる時期はいつも以上に乾燥対策を行う必要性があるでしょう。体の乾燥を防ぐ食べ物とは体の乾燥を防ぐためには、様々な栄養素が含まれている食べ物を摂取するのがおすすめです。たんぱく質やビタミン類など、体の乾燥を防ぐ食べ物は多くあるので普段の食事に取り入れることで乾燥対策になります。魚類全般には、豊富なたんぱく質が含まれています。このたんぱく質はまさに体の乾燥を防ぐのに欠かせない栄養素といっても過言ではなく、乾燥対策のために重要な役割をはたしてくれます。たんぱく質が重要だと言われているのは、角質層内にある天然保湿因子の原料であるアミノ酸がなくてはならないからです。アミノ酸はたんぱく質の一種なので、良質なたんぱく質が不足している状態だと水分を吸収して保湿する天然保湿因子が不足してしまいます。そこで肉類や魚介類などを積極的に食べることで良質なタンパク質を摂取するようにすれば、天然保湿因子の生成が促進されて乾燥を防ぐことができるでしょう。肌のターンオーバーを促進させるコラーゲンも同じく肉類や魚介類に含まれているので、同時に肌のハリやツヤを出してくれます。コラーゲンの原料もアミノ酸なので、肉類や魚介類などを食べることで一石二鳥になります。肉類や魚介類だけでなく、卵や大豆製品にも豊富なたんぱく質が含まれているのでこれらを積極的に食べるのが理想的ですね。アーモンドなどのナッツ類ナッツ類も乾燥対策に効果的な食べ物としておすすめです。含まれる栄養素の中で特に注目したいのが、ビタミンB2とB6、ビタミンEです。ビタミンB2は正常な肌のターンオーバーを促進させるのに欠かせない栄養素であり、糖質と脂質の代謝を促してくれます。細胞の再生力もアップさせる効果が期待できるので、乾燥を防ぐことが可能です。ビタミンB6は体内に取り込んだたんぱく質を代謝し、ホルモンバランスを整える働きがあります。たんぱく質が上手く代謝できなければ、せっかく摂取したたんぱく質が細胞に行き届きにくくなりますし、ホルモンバランスの乱れは肌トラブルの乱れに繋がるでしょう。バリア機能を高める効果など、乾燥対策にうってつけの栄養素です。乾燥で滞りがちな血流を改善しつつ血行を促進させてくれるので、乾燥する時期には心強いでしょう。その上強い抗酸化作用もあるので、体内の細胞へのダメージを防いでくれることから肌のバリア機能を長持ちさせてくれます。ナッツ類は、特に調理をしなくても手軽に食べられるものがほとんどですので、毎日の生活に取り入れることも簡単ですね。まとめ肌の乾燥は元はと言えば体の乾燥が原因で起こるものです。乾燥肌を気にする人は肌の表面ではなく、体の中から乾燥対策を行うことで防げると言えるでしょう。乾燥対策は一見すると化粧品などでもできそうですが、体の内側から乾燥対策を行った方が効果が高いので乾燥を防ぐ効果が期待できる食べ物を積極的に食べるのがおすすめです。季節は秋になり、ようやく過ごしやすくなりましたが、ネイルサロンの繁忙期である夏を終えたネイリストさんは、ここに来て夏の疲れがどっと来た・・・と感じている方も多いのではないでしょうか?夏バテからなか...専門家ダイエット・ネイリストの悩み・健康習慣2017.08.29身体と思考の関係から学ぶ、リカバリーできる思考回路を持つ大切さ人間誰しも、物事がすべてうまく行っているときばかりではありませんよね。仕事でもプライベートでも、何もかもうまくいかなくなる時もあるものです。2018.10.15自宅で簡単に!ごぼう茶の作り方と効果についてお店に行くと様々なお茶が並んでいますが、ごぼう茶というものをご存知でしょうか。その名のとおり、ごぼうで作るお茶なのですが、健康や美肌、ダイエットにいいと評判です。デトックス・ダイエット・健康習慣2018.11.14酵素ダイエットの効果とは?貴方は酵素を活用した酵素ダイエットという方法をご存知でしょうか?酵素ダイエットは食事制限をしなくても痩せる効果が期待できるというもので、多くの人がダイエットに成功している画期的な方法です。薬膳料理と聞くと、「食べ慣れない特別な食材を使っている」、もしくは「薬臭い」というようなイメージを持つ人もいると思います。ダイエット・健康習慣2018.10.29基礎代謝を上げるには?痩せやすい体を手に入れて冬太り予防をダイエットのことを調べ始めると、基礎代謝という言葉がちらほら出てきます。基礎代謝とは、生きていくために必要となる最低限のエネルギー量のこと。花粉・ポリフェノール・チョコレート・健康習慣2018.10.25花粉症に効果的?ポリフェノールの注目すべき効果とは毎年ひどい花粉症に悩まされる人は多いはず。薬はもちろん、花粉症を軽減するという食べ物を積極的に食べている人もいるでしょう。