とむとむノートブックと聞いて、多くの人が思い浮かべるのは文化系のイメージではないかと思う。正直なところ汗臭いイメージってはあまりない。ノートブックには「トレーニング日記」として使用されているものもありこっちはもう体育会系の香りがプンプンする感じ。記録とスポーツは切っても切れない。感情を落とし込むならやっぱりノートブック。気分がよかったのだなとか、うまくやれたんだなと言うのが分かるから面白い。僕もその魅力にはまった一人。右手にモレスキン、左手に心拍計、口唇にカフェラテ、膝にはロキソニンってのが最近の僕を表すスタイルかもしれないwww↑形は違えどお互いログを残す同志、モレスキンとSUUNTOの心拍計T3D以前自己紹介でもふれたが、ダイエットに際しては食生活改善だけではなく運動も積極的に行って体重を減らすようにした。ダイエットの鉄則は、摂取カロリーより消費カロリーが上回るようにすること。広告などでラクに痩せる!運動なしですっきり!なんてのを見かけるがだまされちゃいけないw「楽あれば苦あり」と言うではないか。運動せずに食事を減らすだけでダイエットをすれば、一時的には確かに痩せる。筋肉中の栄養分を分解してエネルギーに変えてしまうような不健康な身体になる可能性が高く、筋肉量が減り基礎代謝が上がらなくなる。結果的には消費できるカロリーが少なくなり、太りやすい身体になってしまう。いわゆるリバウンドってやつだ。摂取カロリーだけを抑えるダイエットの落とし穴はここだ。要はバランスが大切なのだ。運動をすると、当然ながら消費カロリーが上がる。継続すれば筋肉が付き、基礎代謝量も上がってくる。食べても太りにくい人って言うのは、基礎代謝量が高い人が多い。効果的に痩せるにはどうすりゃいいの?繰り返しになるが、カロリーの収支を意識できるようにしておくのが一番。効果が目に見えればなおさら、だからレコーディングダイエットは効くのだ。MOLESKINE」はストイックと言いながらも、書くことの楽しさを知ってる文化系の要素に身体を動かす爽快感に魅せられた体育会系の要素が加わった感じ。そのためか、バリバリの体育会系の人からすれば軟派なモノかもしれない。wやはりノートブックは自分の姿を投影するものなのだとつくづく思う。最近は文系の活動が増えて、運動不足になってしまっているけどアドレナリンが噴き出す感覚を一度覚えたら、意外と火種は残っているもの。昨日はいてもたってもいられずに、心と体の声に従って5kmウォーキング+5kmジョグを敢行。見えない壁のように立ちはだかる向かい風に押し戻されながらも、なんとかノルマを達成した。最高ペース5:27/kmって意味になる。心だけでなく身体を通しても実感が出来るようになってきた。体育会系と文化系の間にいるからこそ、どちらの魅力も見える世界を楽しめているのかな。ジョガーのフォロワーさんとは近々ジョグモレミをやりましょうねって話が出ている。生まれた輪、つながりを強くしつつ広げていきたいなと思っている。企画出来たら楽しそうだなぁと思っている。最近は猫写真を良く撮影しています。ノートブックに魅せられたのは、持病の治療と併せたダイエットの記録がきっかけ。モレスキンや文房具を通じた出会いにここ数年は恵まれ、多くの刺激を頂ける事が嬉しい日々です。みなさま、どうぞよろしくお願いします。ピース・メーカーさん。和歌山城の近くにあるんですね。コメントありがとうございます。Notebookers.jp.。