和田清香mixiチェックツイートする印刷するこれからの季節は二の腕を出す機会も増えていきますね。ノースリーブやTシャツを着るタイミングになった時に慌てないためにも、今回は二の腕のたるみや贅肉を解消できる、タオルを使った手軽なエクササイズを紹介します。二の腕は一部の筋肉しか普通の生活では使うことがありません。そのため、たるみ&贅肉のトラブルを招きがちですが、その他にも、ブラジャーなどの下着の締め付けにより、二の腕周りのリンパの流れが悪くなってしまうのも原因となります。リンパの流れが滞ると老廃物を溜め込んでしまうため、たるみ&贅肉はもちろん、むくみの発生にも繋がります。二の腕が太いと、全体的に太って見える可能性もあるので要注意です!タオルを使って効率よくたるみ&贅肉を解消するエクササイズSTEP1タオルの両端を持って肘を伸ばし、背中から離す。そこからさらに上へと移動させ、タオルと肘をピンと張った状態で上下の動きを15回繰り返す。STEP2今度は、タオルと肘をピンと張った状態で出来るだけ両腕を上に上げた状態から肘を軽く曲げ、また元の状態に戻す動きを15回繰り返す。タオルを使うことで二の腕の筋肉への意識が高まり、効率よくエクササイズをすることができます。タオルを使う入浴後などに行うようにすると、無理なく習慣化できるかもしれません!ライタープロフィールダイエットエキスパート・和田清香これまでに体験したダイエットの数は約350種類、自身も15kg痩せに成功。TVや雑誌、WEB連載、講演活動などで活躍している。書籍や商品開発、最新ダイエット法を自ら生み出すなど、健康美を目的としたダイエットをトータルに提案する。▽ほっそり二の腕が叶う!おすすめエクササイズはこちら・週末は家トレを。・ダイエットに今日から始めたい!ヤセ菌が増える食べもの5つ・その食習慣NGかも?かくれ肥満になりやすい人の特徴4つ・“空腹”がポイント!2大若返り要素を活性化する食生活とは・見直そう!本気で痩せたいときに試したい食事のルール3つFacebookでシェアするTwitterでシェアするすっぴん美人によるコラムはこちら気分は“植物パワー”を感じるコスメ。vol.2【ベースメイク編】すっぴん美人の美容術をもっと見るボディケア・ヘアケアの最新記事はこちらコスメを選ぶように生理用品を選ぶ。