リハビりが効きすぎ?!。効きました!今日の筋肉痛-フィットネス日記-首都圏のフィットネスクラブで楽しく鍛えてます。エアロ、ピラティス、ウエイトトレーニング...♪リハビりが効きすぎ?!。都内で、ストレッチをやりました。内容は間違えていることがあります。前日金曜は整形外科でリハビリでした。グルートみたいなお尻の種目を1種目。レッグプルプローンなんて、ストップウォッチで時間はかりながら、2セットやったんです。厳密な直しが入ります。そのおかげで昨日は全身筋肉痛。股関節ストレッチ30分。土曜にしては遅めの時間。お客さんがいっぱい入ってるんです。人気レッスンだと思う。何やってもイタかったですw最初おなか伸ばした時点から、イタイってかんじでした。座って足クロスで骨盤倒した時もイタイ。体側伸ばした時もイタイ。「筋肉を固めないで!」たまにインストラクターが伸ばすポイントを説明してくれます。ももの付け根を伸ばしたり、ひざの裏を伸ばしたり。固まってぜんぜん伸びにくくなってます。́Д⊂こんな何やっても痛いってことは、やっぱりストレッチが必要だったんです。左のお尻、もも、足の付け根、腰にまだ痛みが残っています。今日日曜日は埼玉県内の施設で、ピラティスとエアロビクスの予定です。by@激安・割安・おすすめ商品@最新コメントわんど:ピラティス、体幹は使い関節は柔らかく!。(11/19)わんど:ピラティス、体幹は使い関節は柔らかく!。首都圏フィットネスクラブの会員(女性)です。