.:*☆ホームページはこちらです。http://www.yusen.jp/・Twilog(ツイログ)http://twilog.org/sunamusi100↑よろしかったらポチっとなのご協力をお願いします。方が稽古しております。話:03(3774)7139☆メールはこちらをクリック:info@yusen.jp☆コリ・ハリ・○○痛の緩和以外にも、心と体のリラックス、ストレッチ・筋トレ指導なども承っております。湧泉(ゆうせん)です。新年会も落ち着いたと思います。12月の忘年会シーズン、お正月の飲食、会社やプライベートでの新年会、etc!果てしなく飲み会が続きます。お身体の方は、大丈夫ですか?そんな時、ツボ押しなどをやってみませんか?意外に気持ち良く、リラックスできると思います。肩こりの方に重要な、肩胛骨周囲のツボなどは、手が届かないので、パートナーに押してもらっても良いし、100均の健康グッズコーナーには、「?」形の背中用のツボ押しがあると思います。散歩がてら、探しに行ってみませんか。スティック状のツボ押しなども便利です。内臓の疲れは、背中にでることが多いので、ツボ押し用の道具を上手く使うと、体も気持ちも休まると思います。久しぶりになりますが、ツボの探し方、押し方を、再アップいたします。ご参考になれば幸いです。道具を使って押すときは、予想以上の力が入ります。力加減に注意してご使用ください。道具を使って押すときは、予想以上の力が入ります。力加減に注意してご使用ください。ご自分でツボを探して押してみようとしたときに、どこがツボなのか分かりづらいときがあります。以前アップした文章ですが、定期的にアップいたします。ツボの場所は、雑誌やネット上に多数あります。写真や、イラストなど、ご自身がご覧になって理解しやすいものをお使いください。資料は、折り目をつけたり、広げっぱなしにしたりするので、しっかりとした装丁の書籍は使いづらいと思います。☆ツボの場所を示す文章は悪文の代表例ですが、根気よく捜てください。1)文章を頼りにだいたいの場所の見当をつける。2)ゆっくりと押してみる。3)痛み、心地よさ、しびれ、前後にひびくなどの独特の感じかたをしたらそこがツボです。※必ず中心に向かって押してください。手・足・腹部は筒状の形をしていると考えて、それぞれの中心線に向かって垂直に押していきます。※ツボの位置が分からないときは、見当をつけた周辺を2〜3秒ずつゆっくり押して、感じ方の違いを確認してください。☆基にする資料によってツボの位置がすこしずれている場合もあります。ツボの位置というものには多少の個人差があるので、あくまでもご自分の感覚を中心にして捜してみてください。☆たいがいのツボは、筋肉のすきま・きわ、骨のくぼみ・きわ、関節のくぼみ、血管や神経が体の表面近くを通るところにあります。小さな粒状のかたまりを感じるときもあります。いずれにしろ指先の感覚に集中して捜してみてください。ツボを探すとき、ツボを押すとき、つい強く押してしまいがちですが、前述したように慌てずに過度の力を入れず、感覚を頼りにじっくりと当たりをつけてみてください。その他、下記のような注意事項があります。・傷口や手術跡の上及び、その周辺。・腫れや熱を持っている場所及び、その周辺。・触れると極端な痛みや、不快感を感じる場所及び、その周辺。※常識の範囲内で判断して押してください。圧力は“気持ち良い”で留めましょう。次回は「ツボの押し方」です。※湧泉(ゆうせん)へのメール、ご質問などのリンクは日記の下部にも置いてあります。昨日(19日)は、合気道道場の鏡開き。8時前に集合して、餅つきや式典の準備。9時には、事前の餅つき開始。10時半から、餅つき大会、ついた餅はお汁粉でいただきます。つきたてのお餅は美味い!餅つき大会は、アクシデントもなく11時過ぎに終了。全部で8臼つきました。お餅も、8臼全てばっちりの出来上がり。し上がり具合、臼に対する蒸し米の量などが影響すると思うのですが、今回は実に上手くできました。(^_^)vその後の新年会は、参加しましたが残念なことに飲酒せず帰宅。ご予約をいただいている施療に邁進。夕食用に、地元マイミク様からは、高級活きホタテ貝を4枚(正しくは“玉”が単位のようです)いただく。母親と2枚ずつ、刺身と焼きで堪能いたしました。お刺身写真は、日記上部にアップ。香りも、旨味も、ねっとり具合も素晴らしかった!お正月食べたホタテ貝も素晴らしかったけれど、こちらの方が格が上でした。ありがとう!消灯23時、即寝、爆睡。ご質問がございましたらお気軽にどうぞ。