家事も家計も整理収納も思考も健康管理も簡単に。巻き肩が少し治ってきました。2019-02-25巻き肩が少し治ってきました。Tweet気が付いたら巻き肩がかなりマシになってました。巻き肩というのは肩が少し内側を向いている状態です。猫背気味になりやすかったので、そういう場合は巻き肩も並行しているみたいです。巻き肩になっていると、呼吸や動悸、息切れにも良くない影響があるということを知りました。挙げておきたいと思います。ポイントは自宅で過ごすときにも姿勢を意識すること1日に何回か肩をほぐす様な運動をすることです。自宅では背もたれのない丸椅子にしか座らないようにしています。お腹をピンと張り、背筋を伸ばす意識を忘れないようにします。胸を張ることも意識しています。以前の住まいではソファーがあったし「人間をダメにするソファ」という名前に似た大きなビーズクッションも2個もありました。いうものにダラダラ座ると、姿勢の悪い座り方がスタンダードになってしまいます。いう姿勢が重なると巻き肩になる気がします。普通のソファーはそもそも古くなっていたのでそれも処分しました。そこで残ったのは3個の丸椅子(3人家族です)と背もたれ付きの椅子は2つありますが座っていません。それだけですと、どうしても寄りかかりたい時もあります。最小限の安い小さめの座椅子だけを一個買いました。その座椅子は座り心地が非常に良くないのです。うっかりうたた寝でもしようものなら、首を支える長さがない背もたれなので、とんでもないことになります。うたた寝したい時はベッドに入って横になるしかないという強引なシステムです。いうわけで、日中は基本的にほぼ100%座っているのは背もたれなしの丸椅子です。1週間のうち2日位たまに座椅子に座ることがあります。座り心地が良くないので一回あたり30分が限界です。座っている時には絶対猫背にならないように注意しています。お腹に力を入れるように気をつけています。時々立ち上がって腕を回したり肩を回したり、とにかく肩を動かすようにしています。後は先日買った本に書いてあった呼吸を鍛える簡単な運動みたいなものも合間に取り入れています。そんな日々をずっと続けていましたが、気が付いたら巻き肩はだいぶマシになっていました。夫にも確認してもらいましたが、「どこが巻き肩?」と言われましたので、かなりマシにはなった気がします。どんな状態でもチリツモで成果が見えると嬉しいですね。続けてみようと思います。20:30Tweet春のシンプル生活のヒントになるおすすめはこちらのブログ村テーマで確認できます。↓バナーをタップ(クリック)で応援ありがとうごさいます。こんな記事もあります。日)ちゃくま・2016年書籍「簡単に暮らせ」出版されました。・2017年書籍「もっと簡単に暮らせ」出版されました。・2冊累計14刷り(大和書房より出版)・書籍「簡単に暮らせ」は海外翻訳出版3年前に脳出血にあいましたが、ゆる筋トレでふんばってます/ミニマルな服&もちもので家事はなるべく手をぬき、そこそこ体によさげな食を工夫/子育て完了世代夫婦なので家計管理に役立つかと最近、AFP&2級FP技能士取得しました。今年からツイッターでも暮らしのお役立ち情報ツイートしています。ブログで読めない内容の発信もしています。フォローはお気軽にどうぞ。」と「高保湿」の違いをレビューします。台湾で翻訳本が出版販売されました。]ちゃくまの著書第二段。御利用について御利用についてお問い合わせ月別アーカイブスターをつけました引用をストックしましたストック一覧を見る閉じる引用するにはまずログインしてくださいログイン閉じる引用をストックできませんでした。再度お試しください閉じる限定公開記事のため引用できません。