新しい年が始まりました。幸せの度合いは感謝の量と比例しているという研究結果があるそうです。世界一裕福なアフリカ系女性と言われるアメリカの超有名司会者のオプラ・ウィンフリーさんは「成功する秘訣は?」と聞かれるたびにオプラ「感謝ノート」に毎日5つ感謝することを書くことですと答えています。オプラさんはもう20年近く毎日感謝ノートを付けているそうです。いう事で、私も遅ればせながら「感謝ノート」を始める事にしました。感謝ノートの書き方について説明します。「目標」や「夢」を見える化して、イメージ...感謝ノートを書く効果は?オプラさんの主張はこうです。オプラどんなことでも「ある」に集中すると、最終的には「もっとある」状態になるけれど、「ない」に集中すると絶対に「充分ある」状態になることはありません。毎日5個の感謝をノートに書かないといけないとなると、私達は「感謝」を探し始めます。誰かがドアを開けてくれた同僚が飴ちゃんをくれた道に咲いていた白い花がかわいかったなど、普段なら流してしまいそうな小さな感謝でさえ、スロブ今日感謝ノートに書くことはこれかもしれないなと、心に残るようになるのです。感謝を探して記録していくうちに、いかに自分の周りは感謝すべき事にあふれているかに気が付くのです。「コップの水理論」でいう「まだ水が半分ある」というマインドに変わっていくのです。コップの水理論についてはこちら↓マインドセットの意味と使い方。変えると見える世界が変わる理由。勝利のマインドセット成功者のマインドセット営業のマイ...感謝ノートを書き続けるとこんな効果があると言われています。引き寄せ~!!スロブ感謝ノートに書くことによって、悪い効果があるはずがない!と勝手に思っています。次は感謝ノートの書き方を説明します。感謝ノートを始めるに当たって必要なものはノートとペンだけです。家にあるノートで始めてもいいし、少し奮発して気に入ったものを選んでも良いでしょう。プライバシーが保たれるものを選ぶことをおすすめします。「感謝を書く」以外にルールはないという事です。感謝を何個書いても良いのです。日によって書く数が変わってもいいのです。毎日書いても良いし、週に1回でもいいのでやりやすいように始めてみましょう。スロブ気分が乗らないときは「今日も感謝ノートをとりあえず開いた」という事に感謝するといいんだってオプラさんはオプラ言うだけではダメです。手書きで「感謝ノート」に書きましょう。言っているので、私も手書きをおすすめします。「手書き」が脳に与える大きな効果。...感謝ノートに書くことがない時は、シンプルに考えてみましょう。今年買った洋服を着ている今日は髪の毛がキマったお給料をもらえる仕事がある生きてる!!!など、「当たり前」と思っている1つずつに注目してみると、たくさんの「感謝」があることに気が付きます。【まとめ】感謝ノートをつけてみよう私達は毎日、特に気を付ける事なく時間を過ごしています。忙しくて、その日暮らしになっている時もあります。夜、眠りにつくとき、明日が来ると思っています。明日が来るかどうかは誰にも分からないのです。私達には過去があって、そして「今日」があります。「今日」という日にもっと注目するために、感謝ノートを始めてみます。ズボラのせいで「きっちり」のソフトモラ夫と関係悪化し、自分のダメダメ具合に自信喪失していました。「ズボラは本質!短所じゃない!」と一念発起。ズボラらしい工夫で生活をシンプルにすることで、きっちりさんとは違う「暮らしやすさ」を追求してます。...自分を磨く簡単な瞑想の方法で習慣づけを!1分間瞑想のすすめ。スロブ自分を磨き、生活を整える「瞑想をする」と考えると「1回20分~40分程度のまとまった時間が必要だ」と考えてしまいがちです。スロブ自分を磨き、生活を整えるモーニングページを書き始めて、ちょうど1年経ちました。「書ける日は書く」「書けない日は無理をしない」というスタンスでやっています。...ブログを書いている人スロブ日々忙しくて、生活に追われている気がする...と言う主婦&ママに向けて、自分らしい毎日を送り、心に余裕のできる暮らしやすい仕組みづくりを発信します。「片付ける」とは「かたをつける」と言うことなんだおうちでヨガのソエル(SOELU)の無料体験口コミ。スターター会員になりました。自分を磨き、生活を整える。