(jog・つなぎ・休養)スポンサーリンク今日の練習。朝食前の朝イチjog。途中で速いペースの1km走を入れて、150分走りました。なにを血迷ったのか、黒いウィンドブレーカーを着込んで走りました。走り終わる頃には、汗が結晶になり、汗の道筋に真っ白な粉が浮き上がっていました。ラン後の体重は65.1kgで、昨日より2kgの減量。水分がいっぱい抜けて軽くなったけど、力も抜けた。時期的に、長いjogの時は途中で給水を摂るようにしよう。その前に、もうウィンドブレーカーを着て走るのはやめよう。jogとウィンドウ・スプリントで締め!今日の練習。30分夜ジョグ彼女の練習。つなぎjog今日の練習。55分夜ジョグ彼女の練習。大会当日は雨になるかもしれませんね。...記事を読む倍の10本やろうと意識すると、1本1本しっかり追い込めないかも?今日の練習。...記事を読むトレーニング計画を見直し(明日~来週)東京30Kの中止を受けて今週末~来週のトレーニング計画を少し変更。「2020インターハイ陸上競技出場選手に最高の舞台を!!」というプロジェクト名で、大会開催のためにクラウドファンディングで必要な費用を募集しております。ニートの資格取得日記(マラソン編)。