便秘解消食材TweetPocketバレンタインデーの贈り物に♪こんにちは。今朝ほどようやく雨が上がって晴れ間が出てきた私の地域。今日は、特に甘いもの好きのあなたに嬉しい便秘解消効果が期待できる「はちみつ」と「キウイ」のお話です。便秘のお悩み解消に役立ててくださいね。「はちみつ」が整腸作用や便秘解消効果が期待出来るって知っていますか?便秘解消にも効果があると聞けば関心大ですよね。「はちみつ」に含まれる『グルコン酸・オリゴ糖・トリプトファン・酵素』がお腹の調子を整えて便秘解消に有効なんです。はちみつには「保湿作用」があり、便を柔らかくしてくれるんだそうです。ご自分の好みで選んでいいんですよ。クセが少ないアカシアやレンゲ・クローバーなどが一般的ですね。※大事なのは、非加熱処理である「生はちみつ」を選ぶこと。加熱処理するとミネラルや酵素などが失われるから。効果的でオススメの食べ方は「ヨーグルト」と一緒に摂ること。ヨーグルトはビフィズス菌や乳酸菌・善玉菌が豊富ですからね。ひとつ大事なのは「空腹時に食べる」こと。腸の働きを活発にする為に空腹時が良いのです。朝食前の空腹時にスプーン一杯だけでも効果に期待が持てます。甘いもの好きなあなたには、これが便秘改善に役立つなら日常に取り入れられますよね。キウイフルーツが便秘解消に効く」という研究成果が、2016年4月、世界16か国、185人の専門家が参加したニュージーランドでの国際シンポジウムで発表された”とのこと。同国は世界3位の生産量を誇るキウイ大国で、研究が盛んとか。「1日2個を2週間食べると、どんどん出る」とあるから関心を抱いてしまう(どんどん出るの言葉にね^^)。排便の回数・量が明らかに増加したというからなおさらです。(便秘でない人も同様に食べたが下痢にはならなかったらしい)キウイは食物繊維が非常に豊富、そしてオリゴ糖に似た糖質も含んでいるそうです。「アクチニジン」というタンパク質分解酵素を含んでいること。「はちみつ」と「キウイ」を適度に食べれば便秘解消の効果が期待できますよ。コメントをキャンセルメールアドレスが公開されることはありません。*サイト上に表示された文字を入力してください。検索:人気ブログランキングポチッとお願いしますね^^便秘改善ランキング健康ダイエットランキングにほんブログ村にほんブログ村にほんブログ村プロフィールMasa趣味は社交ダンスと男の手料理。太目なのでダイエットに奮闘中。多くの女性が便秘に悩んでいますが、男性にも多いんです。ダイエット=便秘解消とも思います。慢性的になった便秘は、努力の甲斐あって、ここのところ好調です。皆さんのお役に立つ記事を投稿してまいります。CodeVibrant.%d人のブロガーが「いいね」をつけました。