『体育の日』は祝スケ参加...せず、ヤムナで筋肉痛のメンテナンスをしました。#kenkou効きました!今日の筋肉痛-フィットネス日記-首都圏のフィットネスクラブで楽しく鍛えてます。『体育の日』は祝スケ参加...せず、ヤムナで筋肉痛のメンテナンスをしました。埼玉県内の施設でヤムナボディローリング(R)をやりました。(説明してあるサイトを見つけました。”(R)”って前からついてた?。)昨日はザ・『体育の日』もちろん祝スケ参加も考えました。早起きできればエアロかなあ、その体力なかったら、ヨガ出るか、マイペースでトレーニングを自主練でやるか、なんて思ってたんです。出かけるのは夜になってしまいました。最初はスクワットからやろう。筋肉痛あるから一応ヤムナでほぐしてから。そんなかんじで家を出ました。歩いてるうち気づきました。筋肉痛がひどくなってる!もものサイドとか、お尻ともものさかいめとか、こりこりこりこりしてしょうがないんです。こんな日に、スクワットなんてやっちゃいけないよね?!結局ヤムナだけになりました。祝スケ後のまったりした雰囲気。【ヤムナ】ヤムナボディローリング(R)。筋肉をほぐしていきました。お尻、もも、ふくらはぎ、背中、首、アタマなど。外もも、もも前が特に固くなってました。上半身では肩甲骨まわりがダル痛くなってたし。ここもボールでゆっくり庄をかけます。以外なとこでは、首が気持ちよかった。帰りは足がかなり軽くなってました。