4秒かけて鼻から息を吸い、7秒止め、8秒かけて口から吐くという呼吸を繰り返す方法。酸素を多く血流にめぐらす効果があり、心臓や中枢神経を落ち着かせることで眠くなるのだそう。はてなブログProビアンマンガ家。IT業界の辺境に生きています。プログラミング勉強中。起業やブログ飯が可能か実験しています。レビュー依頼等承りますので、お気軽にお問い合わせください。詳細プロフィールレズビアンカップルエッセイマンガとか描いてます。リクエスト等ありましたらぜひお問合せください。行動原理診断も承ります。お問い合わせプレゼントいただけると大変喜びます。(1)月別アーカイブスターをつけました引用をストックしましたストック一覧を見る閉じる引用するにはまずログインしてくださいログイン閉じる引用をストックできませんでした。再度お試しください閉じる限定公開記事のため引用できません。