空腹時に、ジョギング&ストレッチをします。その15分後に、食事をします。はい!いつもよりは、食べられなくなっているはずです。食べ過ぎていたということです。(インナーマッスルなので・・・。自分で、健康的に痩せた!という自信が付き、たくさん食べても、コントロールする事を知っているし、以前よりは、太りづらくなっています。苦痛ではなくなり、楽しいものと思えるようになるかもしれません。3ヵ月後、どうなっているでしょうかね!?ランキング参加中。