健康情報よく噛む事で免疫力を高めよう!記憶力増す認知症の予防にも効果的よく噛む事で免疫力を高めよう!記憶力増す認知症の予防にも効果的01.14この記事は2分で読めますTweetTweetよく噛むことの恩恵の一つが免疫力を高めることです。同時に活性酸素など体のなかに取り入れない為の最初の防波堤になります。噛んで食べる事で活性酸素を消去します。免疫力を高めることにつながります。唾液には、リパーゼやアミラーゼのような消化酵素の他にSOD、カタラーゼ、ペルオキシターゼ等の抗酸化酵素が含まれています。抗酸化作用の働きによるものです。酵素を増やすことがまず必要ということなのです。斎藤滋博士によると現代人の1食中に噛む回数は620回だそうで、これは戦前の人の半分以下にあたるそうです。ハンバーグなどの柔らかい食事が多くなりよく噛まなくても飲み込むことできてしまうからでしょう。斎藤博士の研究によるとがんによる死亡率は噛む回数によって反比例の関係にあるとか。噛むことで唾液量が増えるわけですがそれによって虫歯の数も圧倒的に少なくなるということです。血液やリンパの流れにのって、細胞内感染を起こし免疫力を弱めることがわかっていますので、スポンサードリンク唾液で殺菌して、免疫力を下げないようにするということも大切になってきます。記憶力が増すことや認知症の予防にも効果があることがわかっています。噛むことは、顎の筋肉をよく使うことになりますがそのことによって脳への血流がよくなります。脳内への血液の流れをよくしてくれます。脳内のセロトニンの分泌量が増えるということです。セロトニンを増やす方法!ガムを噛むウォーキング等のリズム運動を脳神経、ホルモン分泌も免疫系と密接に関係しています。噛むことの効果はわかったといっても特別に何かするという必要はありません。三度の食事でキチンと噛んで食べる習慣をつければ十分。量で満腹中枢を満たしてくれ、食べ過ぎから肥満になることも防いでくれるわけです。噛んで食べるようにしても多くの毒物を入れてしまっては意味はありませんね。食品添加物や農薬もそうですし、水道水の塩素にも注意が必要です。TPP妥結によって、今まで使われなかった添加物を入ってくる可能性があります。口に入れるものについては、十分注意したいものです。人気の記事2015.09.27足の血行を良くする効果的運動!ふくらはぎマッサージで血流改善を2015.09.02唾液が多い病気・唾液過多症が起こる原因とは?胃弱の人は要注意2015.09.06胆嚢の病気の原因は脂肪の摂りすぎ?予防改善には食生活を変える事2015.09.20大腸ポリープ・良性か悪性かの判断はサイズによる。エリテマトーデスの疑いが?2016.12.08骨盤内の血流をよくするストレッチでホルモンの分泌を良くしよう2015.09.13血管の石灰化を予防する食事(栄養素)について・また石灰化の改善は可能か?2019.02.10足の疲れの解消法!ストレッチとマッサージで疲れを取る方法を紹介おすすめ記事2015.09.01老化現象の症状を引き起こす原因に終末糖化産物AGEの影響が?2015.08.30尿の色でわかる病気のサインを見逃すな!泡立ち回数増えたら注意!2015.10.06血糖値を下げる食べ物と食べる順番で終末糖化産物AGE対策を!管理者プロフィールこのサイトを運営している管理者のモッサンです。アラフォー世代で、自営業を行っています。様々なサービスや情報を提供してきました。このサイトでも、訪問してくれた皆様に役に立つ情報を提供してきたいと思います。