講師と生徒の距離感・豊富なコミュニケーションが魅力!一人一人に合わせた指導で、ネイリストになりたい方のための最高の環境を提供。時代・トレンドに対応した新たな取り組みを積極的に導入!大人気サロンが母体の実力派ネイルスクール。潤いケアで風邪予防?大事な「肺」のケア。結婚しても子供ができてもネイリストとして働ける、自分の理想の環境。平田佳奈子さんインタビューネイリストとして自信のなかった未経験から入社、トップサロンを経て店長へ。中途入社から店長兼プレスネイリストへ。岩橋結菜さんインタビューネイルクイックで講師から自社商品の開発・販促までを手掛ける。ALLアンケート現役ネイリストに聞いた!「ネイリストとして稼いでいくために一番必要なことは?」アンケート現役ネイリストに聞いた!「勤務先のネイルサロンを選ぶ時に一番重視するポイント」待遇が1位ではなかった?!アンケート現役ネイリストに聞いた!「絵の勉強は9割近くがネイリストになってからスタート。」アンケート現役ネイリストに聞いた!「ネイリストになって一番大変なこと」。健康ランニングがもたらす心と体の健康効果!健康ダイエット2016.04.05ランニングがもたらす心と体の健康効果!最近なんだか心が晴れない、楽しい気分になれない・・・という方はランニングを始めてみてはいかがでしょうか?ランニングは体の健康に良いとうことは知っている方が大多数かもしれませんが、体と心は繋がっているのです。ランニングを行うことで心も健康になれる効果もあるのです。「毎日何キロ、何時に!」など決めてしまうと辛くなって続かないことも多いものです。そこで、休日や気が向いた時に軽く走ることからはじめてみましょう。絶対にやらなくてはならないと思ってしまうとそれだけで心には負担がかかる場合もあるので気軽に始めるというのが良いのです。免疫力が上がり、強い体を作る!ランニングがもたらす効果、1つめは「免疫力アップ」です。疲れやすい、風邪をひきやすいといった方もいらっしゃいますよね。体が疲れやすい、季節の変わり目などでよく風邪をひいてしまうといったかもいらっしゃるかと思います。「体がもともと強くないのにランニングなんてしてしまったら・・・」とあまりランニングすることに対して積極的になれない方もいるとは思いますが、実は逆で、そんな方にこそランニングをしていただきたいのです。ランニングをすることで体を強くしていくことが可能になるのです。ランニングといってもそんなにペースを上げることを意識する必要はなく、人と話ができるくらいのペースでいいのです。そのスピードで30分程度のランニングを継続すると、体内の免疫力がアップします。基礎代謝力も上昇し、基礎体温も上がります。ランニングは、病気やストレス、疲労に負けない体を作る、一番の近道だと言えるでしょう。ストレスに負けない心を作る!ランニングなど、一定のリズムのある運動は、神経伝達物質セロトニンの分泌を高める効果があります。セロトニンとは精神を安定させると言われている成分です。精神状態が安定しているとストレスに対する耐久性も強くなるので現代社会で生きているみなさんには必要な成分ですよね。そのセロトニンが活発になると言われている時間帯が朝です。起床してから30分間はセロトニンのゴールデンタイムになります。その時間にランニングを行うことで相乗効果をえることができるのです。ランニングの爽快感や充実感には、ちゃんとこうしたメカニズムがあったんですね。走っていると頭の中がスッキリして、悩み事を客観的に見られたり、仕事などのアイデアが整理できたりといった効果もあります。それから、ストレス対策に重要なのが、みなさんご存知の質の良い睡眠です。実は、日中にランニングでセロトニンを分泌しておくと、夜にはそれがメラトニンという物質に変わり、ぐっすり眠れるという効果もあります。ランニングを習慣化すれば、だんだん睡眠もとりやすくなってくるはず。走りよく眠れば、ストレスに悩まされることも少なくなります。ダイエット効果や美容効果も走ることにより汗をかき、体内の毒素を排出します。新陳代謝が良くなることで、肌が生まれ変わり、若々しい肌を保つことにもつながります。世の中にはさまざまなダイエット方法がありますが、ランニングの良いところは「健康的にやせられること」です。続けていけば、代謝が良くて免疫力の高い体になるため、太りにくく強い体になります。食事制限などと違って、リバウンドの恐れもありません。最後にランニングの注意点を挙げておきましょう。ランニングがストレスになったり、逆にそれで体の負担になったりしては元も子もありません。最初は早歩きくらいのペースからはじめてもオーケーです。それから、足を痛めないようにランニング用のシューズを履くようにしましょう。日差しの強い日は熱中症になることもあるので、無理はしないように。水分補給も忘れないようにしましょう。歯磨きしながらエクササイズする夏までに美脚を目指したい、という方は多いのではないでしょうか。ダイエットをするのと同じように、足も綺麗に痩せ、そして美脚を目指したいですよね。ダイエット・健康習慣2018.10.29基礎代謝を上げるには?痩せやすい体を手に入れて冬太り予防をダイエットのことを調べ始めると、基礎代謝という言葉がちらほら出てきます。基礎代謝とは、生きていくために必要となる最低限のエネルギー量のこと。美容・ダイエット・ボディケア・健康習慣・食事2018.08.16バターコーヒーで脂肪が減る?話題のダイエットドリンクの効果とは毎朝1杯のバターコーヒーを飲むと脂肪が減るという話を聞いたことはありますか。デトックス・ダイエット・健康習慣2018.11.14酵素ダイエットの効果とは?貴方は酵素を活用した酵素ダイエットという方法をご存知でしょうか?酵素ダイエットは食事制限をしなくても痩せる効果が期待できるというもので、多くの人がダイエットに成功している画期的な方法です。薬膳料理と聞くと、「食べ慣れない特別な食材を使っている」、もしくは「薬臭い」というようなイメージを持つ人もいると思います。ダイエット・健康習慣2018.10.29基礎代謝を上げるには?痩せやすい体を手に入れて冬太り予防をダイエットのことを調べ始めると、基礎代謝という言葉がちらほら出てきます。基礎代謝とは、生きていくために必要となる最低限のエネルギー量のこと。花粉・ポリフェノール・チョコレート・健康習慣2018.10.25花粉症に効果的?ポリフェノールの注目すべき効果とは毎年ひどい花粉症に悩まされる人は多いはず。薬はもちろん、花粉症を軽減するという食べ物を積極的に食べている人もいるでしょう。