体重が減ればいいというものではありませんが、やっぱり気になりますよね。目安として把握しておくことは大事!「怖くて体重計に乗れない!」と思い始めたら...すでに太っている証拠。脂肪の増加は、簡単には止められないのです。体重計には、定期的に乗ることが大事なんですね。いえ、1日に何度も体重計に乗る必要はありません。シェイプアップ中って、1日に何度も体重に乗りたくなったりしませんか?でも、それはダメ!かえってストレスをためることもありますよ。1日1回「同じ時間、同じ服装、同じ体重計」でチェックしましょう。「よるお風呂に入った後」などがおすすめです。「体脂肪率」を計ることが重要なのです。ちなみに、女性の場合、20〜25%の体脂肪率であれば、適正な範囲です。これよりも多ければ、やはりシェイプアップが必要でしょう。日々測っても、あまり意味がありません。増えているか、減っているかをチェックするのがいいようです。さあご飯食べよ〜っと。窓などの方角は自分の目でチェック防音設備の影響で届かない携帯電話の電波ページの先頭へサイトマップ。