わっ!いっぱいお客さんがいる!スタジオはヨガマットで埋めつくされてました。水曜日の夜に出てるヨガと構成もポーズも同じ。三角のポーズ、横向きの三角のポーズ...テンポよく進んでいきます。立ちポーズが続いて楽しくなってきました。横へ上体をねじってランジしたとき、ああっ!前になってる左足の股関節の筋が、ぐきっていった!!もともと動きにくいとこなんですよね。́д`|||)やっぱりまだカラダは起きてなかったんです。座位編に入っていったので助かりました。座位は深層筋をつかいながらストレッチも入るポーズが多かったです。仰向けで片足上げて頭と胸を上げてくポーズとか。