太りすぎいるからと言って無理なダイエットを行うと逆に低栄養になり病気になってしまいます。太りすぎはもちろん高血圧症や糖尿病、脂質異常などな三大疾病かかってしまうのは誰でも知っています。痩せてる人は健康だという考えで、食事をできるだけカロリーを押さえて摂取すれは良いという考え方が一般的に広がっています。痩せることによって知らず知らずのうちに体の不調が現れたら注意が必要です。どのような症状が現れるのでしょうか。■気持ちが落ち着かない人間の脳1番大事な働きをしています。脳も必要な栄養素をたくさん消費しています。一般的には脳の働きはものを考える働きが脳と考えますが、脳は手足を動かしたり、呼吸やまばたき反射など様々な働きをしています。感情を司っているのも脳です。栄養不足になれば脳も正常に機能しなくなります過剰なダイエットをしていて元気で活発に動き明るい人はなかなかいません。どちらかというと元気がなくなり食事をとらないストレスなどで神経質でイライラして暗くなってしまいます。脂肪肝は太っていたり、アルコールをたくさん飲む人だけの病気だけではありません。過度のダイエットでも脂肪肝にはなります。低栄養になると体全体の脂肪、肝臓の脂肪も減ってしまいます。肝臓は機能を維持しようとして脂肪を溜め込もうとしてしまい、脂肪肝になってしまいます。脂肪肝は進行すると肝硬変になり、肝癌になる場合がありますので痩せているからと言って安心してはいけません。過度のダイエットによる脂肪肝は怖い病気です。長期にわたるダイエットによるカロリー制限はしないようにしてください。なると体力がなく低下したり、病気に対する抗体が弱まりすぐ風邪にかかったり、ウイルス性の胃腸炎にかかったりします。過度なダイエットで気をつけたいのがウイルス性の胃腸炎です。低栄養のときにかかると治るのに長期化し、食事が摂れなくなります。下痢も続く為さらに低栄養を招く恐れがあります。気を付けなければなりません。▶目次にもどる■冷え性これは誰もが知っているかもしれませんが、痩せすぎると体内の脂肪がなくなり冷え性になります栄養が足りなくなると貧血にもなり、血液の循環が悪くなります。体を冷やさないようにします。すると手足が暖まらずにさらに冷たく感じてしまいます。ダイエットの為に食生活が悪いと血流の流れが悪いのでバランスの良い食生活で血行を良くしていかなければなりません。▶目次にもどる■胃腸内蔵の働きの低下ダイエットでちゃんとした食事を摂らないと胃腸の機能の低下をまねいてしまいます。人間は使わない機能は衰えていくしくみになっています。入院してベッドで生活をしていると足腰は1週間で急激に衰えます。それと同じでちゃんと食べ物を食べないと胃の消化や腸の蠕動運動の機能が低下し消化しづらい胃腸になってしまいます。腸の蠕動運動が弱まると便秘にもなりますので、食事はとても大事です。絶食や簡単な飲みものでのダイエットは胃腸の機能の低下を招きます。▶目次にもどるまとめダイエットといえば健康になるイメージがありますが、行き過ぎたダイエットにはたくさん問題があります。ダイエットは太っている人にはとても良いことです。肥満は病気を併発します。健康になる為には必ず痩せなくてはなりません。過度のダイエットは禁物です。知識を得て健康に留意して行ってください。自分の適正な体重やBMIを知って健康な体を維持することが大切です。痩せすぎて低栄養になることは避けてください。関連記事ダイエット本当に痩せたいなら健康に痩せよう今から始めるジョギング2017/11/211ヶ月毎日8キロ走ってみるダイエットできるのか。効果とジョギングのやり方2018/08/21風邪予防にお茶を1年間飲み続けた結果どうなったか。アルコールの飲み過ぎが原因かもしれません。(02/13)Wi-Fiを使っている時に4G通信を遮断する方法。(01/21)エヌバンにN-VANにロッドホルダーを自作してみた。(01/11)素人が安くで揃えられる釣竿。(05/04):ガラホでGoogleマップの使い方。ストリートビューも使いこなせます。