4ぶっちゃけ鍼灸師こちらでは、鍼灸師が「自分で指圧できる腰痛のツボ」を画像で紹介しています。【足にある腰痛のツボ】のツボは、どれくらい続けると効果あるの?【足にある腰痛のツボ】の効果を高めるためにして欲しいことお風呂でツボを押すとさらに効果的!このページのまとめあなたのどうしようもない腰痛に!自宅で治すツボ治療!腰痛ってつらいですよね(^_^;)私も、腰痛もちなのでよくわかります。みなさんにぜひ、おすすめしたい腰痛のツボがあります。これから紹介する腰痛のツボは、足にあるので自分でも押しやすいです。ギックリ腰でも、ある程度は楽になるツボなのでぜひ、参考にしてみてください。腰痛のツボはふくらはぎを指圧するだけ!今回紹介する腰痛のツボは、ふくらはぎに3つあります。【承山(しょうざん)】といいます。すべて、ふくらはぎの2等分線上にあります。(2等分線上とは、ふくらはぎを縦半分にした線上にあるという意味)ツボの場所についてですが、おおざっぱで大丈夫です。おおざっぱでも、腰痛に十分に効果があります!おおざっぱが嫌だという人は、動画からツボの場所を確認してください。合陽の場所を見る承筋の場所を見る承山の場所を見る腰痛以外の効果なんと、このふくらはぎの3つのツボは、腰痛だけでなく、便秘やこむら返りにも効果のあるツボです。利用してみてくださいね。三角座りがおすすめです。ふくらはぎを囲むようにして、親指で指圧します。ツボを刺激することにこだわらず、ふくらはぎの後面を全体的にほぐせばOKです。ポイントやたらと痛い場所があれば、そこが腰痛のツボだと思って下さい。両足ともやってくださいね。片足につき、3分くらいはしっかりと指圧しましょう。即効性があるのでぜひお試しあれ!【足にある腰痛のツボ】のツボは、どれくらい続けると効果あるの?最低でも2週間は続けてみましょう。ふくらはぎが、柔らかくなれば腰痛改善や腰痛予防に効果があるので、どんどん続けてみましょう。2週間以上続けてもまったく問題ありません。【足にある腰痛のツボ】の効果を高めるためにして欲しいことツボでふくらはぎを柔らかくしたのなら、ついでに足のストレッチもしておきましょう。ふくらはぎを伸ばすストレッチや、股関節を柔らかくするストレッチを続けると、腰痛改善に効果的です。お風呂でツボを押すとさらに効果的!腰痛のツボですが、お風呂に浸かりながら、片方5分ずつぐらい、ゆ~っくりほぐしてやれば、かなり痛みも軽減できます!自分でマッサージできる場所なので、ぜひ毎日続けてみて、つらい腰痛とおさらばしてください!このページのまとめ腰痛のツボは、腰に多くあります。自分で腰のツボは押しづらいので、あえてこのページでは「自分で指圧できる腰痛のツボ」を紹介してみました。場所はアバウトでもOKなので、全体的に柔らかくなるようにほぐしましょう。腰痛以外にも便秘・こむら返り・冷え性・むくみなどに効果があります。三角座りをすると、簡単に押せるツボなので、テレビを見ながらや、お風呂に入った時などにツボ指圧をしておきましょう。コメントをキャンセルメールアドレスが公開されることはありません。いヨガリーダー」という資格も持っています。