完治させるための理論とエビデンス、糖尿病を完治させるための食事と運動の実践を紹介します。人気の記事082019超簡単で激うま!大豆トマトスープの作り方【低脂肪】ちはっす。今回は、難しい話はさておき、超簡単に作れて美味しい大豆のトマトスープの作り方講座という、なんとも小市民的なブログのような企画です。イメージ的には米国家庭料理の豆スープみたいな感じ。お婆ちゃんが作ってくれるやつね。わし的には大変懐かしい味です。大豆は100g中、飽和脂肪酸量3~4gぐらいなので、ダイエット的にもかなり優秀です。かなりの量を食べても飽和脂肪酸摂取は5g未満に抑えられます。コンソメスー...続きを読む10食事072019健康的な食事は遺伝子発現を変化させるちはっす。デブやモヤシの中には「遺伝ダカラー!」と、食い意地の張った意地汚い根性や己のグータラには目を瞑り、殊更「人それぞれ」を強調する連中がいます。人それぞれなのは間違いありませんが、それ故に遺伝的ハンディを上回る努力をしているかと言えば、そういう連中に限ってそうでもない(笑)単にコンビニでお菓子を買う言い訳や、運動しない言い訳にしているだけです。最近の研究では、遺伝子発現はエピジェネティックに...続きを読む10食事202019まずは朝食から始めよう!ちはっす。