カテゴリ:ブログ夏バテ対策いやー、お盆過ぎても、まだまだ暑い日が続きそうですね。次のような症状が出てきます。脱水症状を起こしやすくなります。衰弱しやすいので注意してください。食欲がないときは、とくに「量より質」を心がけましょう。規則正しい生活を送ることが何より大切です。現代人にとってはとても難しいこと。今の生活を見直してみてください。できるだけ一定の時間に3食きちんと摂る。汗をかいたら必ず水分を補給する。疲れを翌日に持ち越さない。自律神経の働きを整える効果が高い。ストレス解消や食欲増進にも有効なので、ぜひ毎日の習慣に。暑いシーズンは、朝と晩の日差しが弱く涼しい時間帯に、ウォーキングやラジオ体操など軽い運動をするといいでしょう。乾く前にこまめに補給することが脱水症状や疲労を予防するコツです。自律神経の働きを整えて、心身ともにリラックスさせる効果が高い。胃腸の機能の不調など、様々な障害が生じます。前の記事コメントタイトル:お名前:認証コード6701コメント:コメントは管理者の承認後に表示されます。最新の記事2019年ありがとうございました。