ページいわしのグリルフレッシュトマトソースポルトガルで出会ったいわし料理380kcal塩分控えめ※主な食材:いわし、レモンきゅうりの黒酢ごまあえ黒酢のコクで淡泊なきゅうりにパンチを45kcal-※主な食材:きゅうり水菜とグレープフルーツの和サラダグレープフルーツの酸味で爽やかに48kcal-※主な食材:水菜、グレープフルーツ小松菜のレモンだしびたしレモン味のだし汁でさっぱり食べられる27kcal-※主な食材:小松菜、レモン汁みょうがとゴーヤーの酢漬け夏の代表野菜で和のピクルスを20kcal-※主な食材:ゴーヤー、みょうが夏みかんのシンプルポテトサラダマヨネーズなし。火いらずで作れて簡単。鮭を入れた具だくさん汁。※お菓子は含みません。※お菓子は含みません。