物語りのあるポーズ4大地の女神のポーズ(プリティヴィ・アーサナ)(脇面を伸ばすアーサナ)(効)側湾症に効果・肝臓を強化して、新陳代謝を盛んにするプリティヴィは、大地を治めている女神のことです。大水に侵された大地は、魔神達(アスカ)に捕らえられていました。ヴィシュス神は、猪の姿に化身して天空をつき進み、水中に沈んで嗅覚の助けをかりて、大地のありかたをたどり、魔神どもを殺し、牙(きば)で大地を深淵(しんえん)から引き上げて水面に戻すのです。このポーズは、片ひじを地に根ざして、瞳をはるか天界に向けます。インド神話で、万物の父である天神ディアウスに対して、大地は豊穣で慈しみ深い母、地神として表されています。この天地両神は、万物を保護し、力を授けるのです。慣れたらやってみて横舟のポーズ(ウッテタ・メール・ダンダ・アーサナ)(脇面を伸ばすアーサナ)(効)座骨神経痛に効果・骨盤が整う、内臓の調子をととのえますメール・ダンダは「脊柱」(せきちゅう)のことです。インドの伝説的世界観では、この世界の中央にメール山が天にそびえ立っていて、そのふもとをめぐって四方に七つの大陸があり、大海の中につき出していると説かれています。このメール山の頂上にインドラ神(帝釈天)の宮殿があり、リシ(聖仙)や、ムニ(聖者)が住み、日月は、この山の中腹をめぐっています。この大宇宙に比して、人間を小宇宙とし、体内のメール山を脊柱に模しているわけです。横舟(1)脇の下を床に横舟(2)お腹の力で上げる横舟(3)後へ反らないようにま横に上げてね2月9日(金)から8日間南インドでヨーガツアーに行ってきます。ヨーガリトリート6月に続いて脂肪燃焼に効果のあるヨーガ夏が近づくと気になりませんか?『体のたるみ』6月、7月は脂肪燃焼に効果のあるヨーガ5月のアーサナヒマラヤを眺めながらヨーガを楽しむ(2)ヒマラヤを眺めながらヨーガを楽しむ一年中で一番寒い時肩甲骨を動かして、体を温めましょう。体さんいつもありがとう。