YOGA(神戸ハーバーランド)パーソナルコンディショニング(元町)イベントなどのお知らせプロフィールご予約・お問い合わせ神戸でヨガ・瞑想をしている『Taku』のサイトです。からだのこと、こころのこと、ストレッチ。Taku先日、コンディショニングを受けてくださった方に、お伝えしたこと。「ストレッチ」についてシェアしますね。日頃から熱心にケアに取り組んでいらっしゃる方なのですが、(ここでいう、ボディワーカーは広い意味で捉えてください。「ボディワーカー」という、言葉の意味については、また、いつか書きますね。)セッションの中で、「ストレッチ」に対する捉え方に違和感を感じたので、あたらしい方法を提案してみました。「ストレッチ」には「伸ばす」という意味があります。一生懸命がんばって引き伸ばそうとする方がいるのですが、(ぼくがクリニックで勤めていたときにも、こういう方が多かったので。「がんばって引き伸ばす」のをやめて「リラックスして緩むのを待つ。」ことをオススメしています。体の組織はどのような状態でしょう?おそらく、収縮(縮こまって)いることが多いと思います。頑張りすぎると、縮こまってしまうんです。ヨガのクラスでも、こんな方をときどき見かけます。ポーズを極めようとがんばって体を引き伸ばそうとして、からだを痛めてしまう方。がんばって、少し無理をすることで変化する場合もあると思います。それでうまくいかないとき、どこかを痛めてしまうときは、いまのやり方が合っていないのかもしれません。そんなときは、すこし、ちからを抜いてみてください。吐く息に合わせて、余分なちからが抜けたときに、ブレーキが外れたように、ふわっとからだが緩むのを感じられると思います。がんばりながら、緩むのってむずかしいんです。縮こまりながら、伸ばすのも難しいと思います。緊張しながら、リラックスするのもむずかしいと思います。一生懸命がんばっているけど、うまく行ってない人は、ちょっとやり方を変えてみてください。自分では、わかりにくいと思うので、そんな人はぼくに聞いてくださいね。ヨガクラスのあとでも、コンディショニングのときでも大丈夫ですよ。がんばるのをやめて、しぜんに緩む方法よかったら、ためしてみてください。コメントをキャンセル新しい投稿をメールで受け取る投稿ナビゲーションヨガの話。新開地でプチ瞑想の会!ぶじ開催できました。(@楽の森)休みのおしらせ2/19(水)10:00~2/24(月)19:00~3/9(月)19:00~(→プチ瞑想の会に変更)3/11(水)10:00~3/23(月)19:00~イベント・特別クラスのおしらせ3/9(月)は『プチ瞑想の会』(神戸・新開地@楽の森)SNSInstagramTwitterFacebook人気の投稿3月の『プチ瞑想の会』のお誘いです。ぼくの好きな花屋、緑のみせを紹介してみる。(@神戸)ぎっくり腰になったら。インフルエンザにかかって、治った話。新開地でプチ瞑想の会!(神戸・新開地@楽の森)ぬん先生のマスタークラスを受けてきたよ。(3)以前のブログseesaaブログ(2015~2018)最新記事3月の『プチ瞑想の会』のお誘いです。2020年2月11日2020年抱負2020年2月5日hisaoさんの大阪個展。space+cafe)2020年1月31日インフルエンザにかかって、治った話。第4木曜は、『HARBORYOGA』2020年1月25日サキコ(Sacco)さんのスペシャルライブ!(@梅田ALWAYS)2020年1月18日2月のプチ瞑想の会のお誘いです。2020年1月16日クラスでおすすめした本と、お話ししたこと。2020年1月8日ぎっくり腰になったら。悩み事におすすめの本をいくつかまとめてみた。