自分には必要のないもの。...と日々、脳に言い聞かせております。出てくるかニコチンお化け。1~3日目の狂いそうなほどの禁断症状に戻るわけにはいかない。今は穏やかに我慢できるけど、油断しないようにしましょう。いや、本当に依存症って怖いわ。なるのは簡単だけど、抜けるのが大変す。ID:U4NzIxNjI禁煙迄して付き合いたかった彼女が行ってしまった。一年位ウジウジしてやっと飲みに誘った。OKで脈アリと喜んだら親さん肺癌で死亡。喫煙者ではチャンス無しと思い禁煙。延期だったはずの飲み会は、ついに開催されず実家に戻ってしまった。禁煙は継続するけど鬱なるね。ID:AzMTgxOTMあと数日で一か月だな!吸いたい病は治まっているのだがタバコの記憶が消せない。そのノスタルジックな記憶に負けてしまいそう。゚)q相変わらず嗅覚が敏感。食欲は旺盛!炭水化物欲求凄いっ!ニコチンの覚醒させる作用と、血糖値のUP⤴down⤵作用は似ているから?炭水化物依存が凄い気がする。炭水化物取りすぎ止められず食べたら炭水化物特有の眠さも倍に...このままだと糖尿病になりそ。禁煙成功しているのに、ちょっとはちゃめちゃな日常になってる。ID:k0NDU5OTY先月、23日にインフルエンザの発症に伴って控えていたたばこを、何と今日まで続いている。一週間ほど前までは、時折吸い魔が襲ってきたが、最近は殆ど感じられなくなってきた。ID:UzMjM1MjE今、つけめん店で食事を終えた。チャーシューと醤油とんこつの香りが口の中を漂っている。お腹は中もりの麺でやや満幅。お客の5人に2人は店から出てくると『スパァ~!』決めている❗25日前までは、私も、、、もう大丈夫だ!いいぞ私。ID:Q0NTU4MzA今日は吸いたい。いいから、吸ってみたい。今まで積み上げた日数が0に戻ってしまうのは、もったいない。吸ってしまったら、すぐには再禁煙できないのわかっている。元の喫煙者に戻ってしまうのは目に見えている。節約できたタバコ代が1万円を超えました。多くの方が掲示板に書いているように、体の調子はあまりよくない。生活の細かなリズムが狂っているせいだと思う。ID:I4NjM2NDg吸いたい。吸わない人生にしようと止めたたのに、吸ってもいいかなと思ってしまう。電子タバコは大きな紛らわしになります。そのぶん、電子タバコに依存してしまいそう。何か一つのものを代用に使うのは危険。ID:c4ODM0MTYまだまだ、吸いたい!この煙草に対する執着、自分でも怖い!体の事を考えると吸わない方がいいに決まってるけど、かなり寂しい...大好きだったからな~でも、頑張ろう。ID:Y5MDAxOTA25日目。逆にタバコのことが懐かしくなることが多くなって...。なんとかタバコへの郷愁と闘っています。ID:AyNTY1Mjcココに書き込むと少しだけ気持ちが和らぐ。本日は接待で、飲み会なので、1本オバケに負けないように頑張ります。太りもせず、吸い魔も現れず順調です。劇的な変化が無いのでちょっとつまんないな。ID:IxMTMzNDM今日はドラッグストアへ禁煙パイポを買いに行きました。禁煙パイポの隣に、龍角散のエチケットパイプなるものが・・・。どんな感じか気になったので買ってみました。一口吸って・・・ん?ニッキ(シナモン)??ふ、ふぅ~~ん?・・・なかなか微妙なお味でした。シナモンロールは大好きなんですがねぇ・・・wま、フレーバーは人それぞれ好みがありますので、それはいいとして、問題はキャップが無いことですね。禁煙パイプはキャップがついているので、どんなところにでも適当に置いておけますが、このエチケットパイプは吸い口が剥き出しなので置き場所に困りました。フレーバーがなくなるまで吸い続けろと??煙草を吸ってたときは、煙草が地面に落ちても指でちゃちゃっと拭って何食わぬ顔で吸ってたのに、パイプの吸い口の不潔さが気になるなんて・・・笑っちゃいますね。ID:UxNjU2MDIこの掲示板で、たぶん同じ日に禁煙開始した人は1人しかいないと思うのですが、お互い頑張りましょう。ID:k3OTg1MDUどうやら、禁煙鬱からは脱したようです。ここ2,3日は精神が安定していて落ち着いています。本当に「死にたくなる」って怖いですね。うつ病を短期体験できたというのは貴重な体験でした。食欲がやばいーーっ!仕事中もクッキーやらチョコやらをつまんでしまいます。禁煙のストレスもやわらいできたので、ダイエットに注力しようかな。ID:k3OTg1MDUたあさんコメントありがとうございます!嬉しいです!他の方々が励ましあってるコメントを見て羨ましく思っておりました(笑)3週間を過ぎてからどんどん楽になってきてます。ID:AwNDk3NTEようやく25日達成です。煙草はまだまだ吸いたい気持ちです。地味にコツコツと吸わない日々を重ねます。ID:Y1NjQ1NzY初めての書き込みです。できず、早朝に目が覚める。日に数回、吸いたくてたまらなくなりますが、禁煙パイポやFRISKなどで気を紛らわしてます。ID:M2MTY4MjUここ二三日夜異常にのどが渇く、卒煙のせいか、もしかしたら糖尿病か、それとも水中ウオークのせいか(明日より回数券から年間パスポートに変わります)、今はただ、水を飲むのみ。食べてもおなかが減る。睡眠・・・・寝ても寝ても寝たらない。体重・・・・怖くて体重計に乗れない!!きっとすごく太った。ID:QxNzEzMDA今日は朝からお出かけしました。楽しみはデパ地下あれもこれもと今までは煙草に消えたお金で買いまくり吸い魔さんもおいでにならずニコニコの一日でした。先ほど主人のヤニの臭さにルンルン気分が半減で~す。ID:c5MDU1ODYここまで吸わずに来ましたが、皆さんと異なり1日に数回どうしても吸いたい時があります。ガム・ミンティア等で何とか耐えてます。吸っていた本数が2箱以上と多かった為でしょうか。頑張っていますが、やっぱり、昔吸っていたタイミングで吸いたいと考えてしまいます。気の持ち様だと思っていますが...。続いたこの時間を無駄にしない為に、是が非でも卒煙を目指します。どなたか、楽になる方法を教えていただけましたら参考にさせて頂きたく考えております。根性だけの禁煙は結構疲れます。ID:Y0MDE3MDIベイオウルフさん、お疲れ様です。私はもうすぐ2週間ですが、とても疲れてきてます。そちらは25日も頑張ってきているからすごいと思います。タバコ脳の仕組みを理解すると良いとか、禁煙外来で薬を出してもらうとか、でも最終的には気持ちを強く持つ我慢なんでしょうね。ID:Y0MDE3MDI参考になる答でなくてごめんなさい。ID:M3MDU4NjQベイオウルフさんへ。http://ameblo.jp/izonngari/entry-11872047161.html↑のブログは、もう読みましたか?私は禁煙開始してから暫くの間、この方の日記を、何度も繰り返し読んでいました。ID:c5MDU1ODYベジタブル朝さん、ご回答ありがとうございます。実は、私も楽になるのではないかと考え、禁煙外来に行って来ました。禁煙をしていたが為に、一酸化炭素濃度が2ppmとのことで保険対象にはならないと医療費全額を払って帰ってきました。(喫煙年数、本数は言ったのですが。)ここまでした禁煙、もう無駄にはしたくありません。後は、私の根性しか残っていないのです。現在、仕事の忙しさ(但しその後が辛い)、ガム、ミンティア、コーヒーブラック(前はダメでした)等ではごまかせています。イライラするとものすごく吸いたくなります。その上での楽な方法が何かありましたら、教えていただけると助かります。わがままな話ですが宜しくお願いします。ID:c5MDU1ODYNineさん参考になるサイトの紹介ありがとうございます。今晩よく読んで、脳に刻み込ませたいと思います。ID:Y0MDE3MDE今、マルマンの電子パイポを使用してます。タバコを切りたいと言いながらこの行為はどうかと思いますが。ID:c5MDU1ODYベジタブル朝さん、何回もありがとうございます。実は、苦しみから逃れるため、VPONEなる電子タバコも購入しております。(リキッドが高くて1本1080円、私だとすぐ終わる。)溺れる者は藁をもつかむの諺どおりです。目標卒煙だけは変更したくありません。ID:I1NDE2NDMいや。ID:g4MDY2Njk満24日。今までで今日が1番楽だったかも。タバコを思い出して吸いたいとは思っても、その気持ちが停滞しない。来てスッと通り抜けて行くような感じ。ID:IwNTM1OTc25日目です。眠気も同じように襲って来ます。先程、コンビニのタバコ売場でパッケージがとてもかわいらしいピアニッシモをかいたいなーと思いながら見ていました。ID:I4ODI2ODAあと30分で26日目です。夕食で、たくさん飲んでしまいましたから、吸いたさが大きくなったようです。今週は、お友だちと飲む機会があります。ID:YzNTAzOTE今日は持病の目の痛みが久しぶりに再発したので吸い魔は少ない。禁煙してからずっとできていた鼻の粘膜のかさぶたは、ほとんど治ってきた。体重は最近2キロ増だ。タバコの代わりはタバコしかないのだから食べるなと言ってもたべてしまう。ID:M4MzQyODM禁煙チャレンジもうすぐ26日目。幸いにしてあれから一本も吸っていません。時々襲ってくる吸魔はあるものの、以前から比べたらあっという間に過ぎ去ってゆく感じ。ニコチン依存より、毎日吸っていた習慣からの脱却が大変でしたが、禁煙で吸わないのが当たり前ってなれば大丈夫。ID:A2MzgyMDM25日目。自分からニコチンの臭いがする様な???あー吸いたい。思う時ありますが我慢できます。毎日書き込めるのは31日まで?その後どうしよう。ID:A2MzgyMDM駅の喫煙所の近くでボーっとしてました。タバコのにおいが臭いと思わない。今吸ったらどんななのかなーって、吸うつもりないけど、頭の中たばこが離れない。我慢できる自分が不思議。ID:c2NzU1NzU18時がすぎました!24日が終了です〜25日目にはいりました!久々に禁煙セラピー読みました(^^)やはり良い本だと思います♪考え方がブレそうになった時読むと、あぁー間違ってないんだ。ID:IzMjczOTU喫煙者と共に行動の一日。もらいタバコもせず、なんとか無煙で済みました。喫煙中から同じヘアシャンプー、コンディショナーなのに今は泡立ち抜群。ID:Q0ODk5NjU25日目突入(^^)目覚めが良くなったのが今じゃ普通に感じてしまう幸せな朝。^油断しないで一本お化けに気をつけます。ID:c0OTkyNjk25日目。あれほど熱烈にお付き合いをしてきた、タバ子。ID:k5NjMzMDI昨日、落ち着いた感が少し出てきた気がしてたんだがぁ職場の机の中に入れてた、高カカオチョコレートが無いとわかってから、落ち着かないいらいら感が起こってしまった^^;納まるのにちと、手こずった。ID:QxMDA3Nzk6月から始め、1ヶ月間近になって失敗すること2回。私にとって今週が勝負刻です。喫いたい気持ち満々ですが、手元になければ喫わない。ID:gwNTY0MTM禁煙25日目です。今日も仕事のストレスから、タバコ1箱買って、憂さを晴らしたいという思いがこみ上げて来ました。一瞬、今日でもう駄目かと思いましたが、うまく、おさまってくれたようです。ID:E5MTUyMDMタバコ代10000円台に到達。ID:E0MzY0MTA流石に25日目まで来ると変化は感じられないけどタバコを意識する事も減って来た様な気がする。ぉ言えばここのとこの雨で歩けてないので昨日、計ったら2キロも増えてた。何となく行ける感じですね。ID:A1MzM3MTUタバコを吸わなくなって25日目。あと6日もしたら毎日のコメントする場所がなくなるんですねー泣泣でもタバコを完全に忘れる日が来るまでここにお世話になるつもりなんでよろしくお願いします。そんな日は来るのかしら???たろぅさん1ヶ月に早く到着したいけど毎日コメントできなくなるのは寂しいですね。ID:c2MjU1Njk今日も吸いたいとは思わなかったけど、呑みたいはあるかな。ID:YzMDE4OTQやっとここまで来ました。一本お化けは何度も現しましたが、今現在は「頭痛・めまい・眠気」のいわゆる好転症状?がひどいです。40数年吸ってたからね。ID:QyNTA1MjA本日25日目です。節目の三週間を経過後ここまでこれて嬉しいです。タバコ代は食費になってる感じですけど禁煙継続できてるので満足です。ID:kzMDg5NDQ25日目。今朝、不意に吸魔がやってきた。2、30秒で収まったが、こめかみが突っ張るような感じと言うか、ボーっとなる感じというか。煙草が吸いたいと言うはっきりとした感覚ではないのだけれど。このまま吸わずに迎えたい。ID:EyNTY4MDI25日目に入りました。朝、顔を洗っていたら、肌がつるつるになっていることに気が付きました。前回の禁煙の時には、もっと早い段階で気づいたのですが、今回は少し時間がかかりました。スーパーですれ違った人から煙草の臭いがするのがよくわかります。良い匂いではないです。自分も同じにおいを発しないように頑張ります。ID:IxMDc2MjEやっと、1カ月経過が見えてきた。外出時の吸魔には負けないようにしないと。太りそうだけど、止める訳にはいかない。ID:QzMzQ4MzI出先のコンビニ。喫煙所でタバコの匂いが漂ってきた。あー、タバコの匂いだなと思っただけだったけど案の定、できれば吸いたいと思ってしまった。最近、出掛けると毎回買いたくなる感情が...良くない傾向。ID:QwODAxNTMやっと25日目になりました!しかし今日はとってもストレスが溜まっているみたいで、吸いたくて仕方がない・・・。ID:EyMzAxNzM25日目。吸わずに済んだタバコが3カートン分。後は運転中のタバコを吸っていた習慣をどうにか出来ればなぁ。結局タバコは吸いたいんじゃなく、吸えと頭がバグってる状態だったんだなぁって。習慣だけ抜ければ自然と禁煙出来たんだなって。買わないっていう決意を持ち今も継続している自分を褒めてあげたいけど、可能ならばタバコを初めて吸った自分を叱りにいきたい(笑)もうすぐ1ヶ月。口の中も健康になってきてるのかな?もう少ししたら検査も兼ねて歯医者さんに行ってみるか。ID:A4NjgzOTM昨日は大変だったニコレットやめて2日目だったのですが禁煙当初の眠さなどの症状がきた今朝は大丈夫なのでこのまま一本吸わずに過ごします。ID:E0NTQyNjU少しは綺麗になった体で新年を迎えられそう?油断しないでいこう。年末年始は危険だなぁ。おせち、酒、TV見ながら一服ができないと思うと切ないけどね。ID:U2NTY4MTkちょっと吸いたいと思ったのが1回あったけど大丈夫。仕事が今までみたいな車移動の仕事なら禁煙が更に辛かったと思う。毎日の大渋滞にはコーヒーとタバコは睡魔対策にも必要だった。今は外回りじゃなく社内勤務だから禁煙のタイミングにはかなり良かったのだと思う。ID:cxMTI0NTU禁煙してからというもの、風呂入ったあと体の一部に発疹とおぼしき皮膚が赤く変化する。時間が経ってしまえば元に戻るから問題はないんだろうけど。ID:c5MzYwOTAまだがんばつてましたこの調子でいいかも。ID:Y4MDEwMjE25日目突入。