MeNTaLiSTブラック企業で働きすぎて体を壊してしまう人もいると思いますが、南フロリダ大学の研究で、メンタルも体も崩壊してしまう会社の条件というものが分かっています。チェックリストとして参考にしていただけたらと思います。メンタルも体も壊す職場とは仕事のストレスと健康について調べられた先行研究の中から、質の高い72件の研究を精査したメタ分析です。就職や転職を考えるときにも危険ですし、自分が知らないうちに蝕まれているということにも気づけません。自分の職場がどうなのか?これから就職しようと考えている職場がどうなのか?チェックしてみてください。この研究では、様々な健康被害を調べていて、例えば、頭痛や腰痛、不眠や胃腸の不調など、ストレスにまつわる症状を調べています。体を壊しやすい職場の条件をトップ7位から紹介します。複数満たしている場合もなるかもしれませんが、できるだけひとつも満たしていない職場がいいと思います。長ければ長いほど、体を壊しやすいということです。これは当然のような気がしますし、もう少し上位な気がしましたが、なぜか7位でした。裁量権がないということです。自分がやるべきことや、する仕事を自分で決めることができるかということが結構問題になります。仕事の進め方や出勤時間などが全て会社によって決められているのか、それともある程度の裁量権を持って自分で決めることができるのか、ということです。朝早い出勤であっても、それを自分の意思で決めてしているのであれば問題ありませんが、やらされ感を感じながらしているのであれば、人が幸せになるために大切なのは、自分の人生を自分でコントロールしているという感覚であるコントローラビリティですから、危険です。自分が何のために働いているのかが分からないという人がいますが、自分が会社の中の何を支えているのか、プロジェクトの中でどのような役割を満たしているのか、ということがはっきり理解できていないのは良くありません。社員に責任感を持って欲しいという経営者がいますが、具体的に尋ねると、地域に貢献するリーディングカンパニーに・・・というような曖昧な話が出てきます。タスクを明確に示してあげないと責任感も当事者意識も生まれるはずはありません。明確なタスクや自分の役割が分かっていないと、ストレスを受けやすいということです。ちなみに、この役割が曖昧というのは、社員の疲労感と最も相関していたということが分かっています。疲れやすい条件というのは、役割が曖昧だということです。4位:作業負荷が高い1時間あたりの労働量が高いということです。実際の労働時間は短いけれど、やたらと作業量が多いというような、時間が足りないというような感覚をどれだけ感じるかということです。これも疲労感との相関がかなり強い要因でした。やることが多いのに時間が足りないという感覚はよくありません。3位:ネガティブコミュニケーション嫌な上司や同僚に嫌味を言われたり、会社での関係でのネガティブなコミュニケーションというものは、多ければ多いほど健康に大きな被害が出ます。労働時間や労働負荷という直接的なものよりも、社内でのコミュニケーションが良くないということは、健康に良くない影響が起きるということです。このネガティブコミュニケーションが、最も相関していたのは不眠でした。これが増えると眠れなくなってしまうということです。皆さんが最近眠れない状況で、思い返すと普段このネガティブコミュニケーションが結構多いのであれば、危険かもしれません。睡眠の質が悪くなれば人生が崩壊してしまいますので、転職を考えた方がいいです。複数の上司がいるという人もいると思いますが、一方の上司から頼まれて企画書を作っていると、別の上司に会議に出るように頼まれるというように、自分に対する指示がひとつの指示命令系統に従わず矛盾している指示が出ている状況です。これはマルチタスクにもなるしストレスも溜まります。そもそも役職というものは、指示が矛盾することなくスムーズに流れるようにするために上下関係を作っているはずなのに、役職者たちが矛盾するような指示を生み出すのであれば、全く意味がありません。一貫していない指示が飛んでくる状況であれば、辞めたほうが賢明です。ちなみに、この役割の衝突は消化器官の不調と強く相関していました。矛盾する指示が行き交っていたり役割の衝突が起きている職場で働いていると、消化器官の不調につながるということです。1位:仕事の制限が多い仕事上の制限が多いというのが、最もよくありません。自分たちがやりたいことがあったり、もっとこうすればうまくいくのにということが分かっていたとします。ところが、それができないという、やりたいけれどできないっていう感覚が最もよくないということです。プロジェクト企画を成功させる方法がわかっているのに、人員が足りない、予算が足りない、必要な情報がなぜか手に入らない、無駄な会議や書類仕事にばかり時間を取られて大切なことに時間を使えない、上司にそれをさせてもらえない、このような感覚が良くありません。仕事で成果を上げるために必要なことをさせてもらえない職場は、疲労感と消化器官の不調と相関していました。労働時間や労働量よりも、この仕事上の制限が問題になるということです。皆さんも気をつけてください。給料も重要だと思いますが、給料のために体を壊したりメンタル崩壊しては意味がありません。危険な残業にも注意!危険な残業の特徴〜残業で全てを失わないために【ブラック企業対策】ブラック企業対策として危険な残業の特徴を紹介します。残業により全てを失ってしまう人がいます。...続きを見る頑張っているのに報われないという方はこちらを参考に必死に頑張ってもなぜか成功しない本当の理由ねばり強くコツコツ頑張っても成功しない人がいるわけですが、その本当の理由はなんでしょうか。風呂の中の10分で人生変える方法お風呂の中で10分間に4つのことを考えるだけで人生を大きく変える方法を紹介させてもらいます。研究によってこのようなことについて日々考えるだけで人生が良い方向に自然と変わっていくということが分かっている内容を紹介させてもらいます。科学的に考察してみた新型肺炎が猛威を振るい問題になっていますが、今回はできる対策について紹介させてもらいます。これによって100%防ぐことができるというわけではありませんが、ひとつの参考として考えていただけたらと思います。仕事というものは効率で考えるとそもそも長時間働くことは意味がないですが、一方でやりがいを感じている仕事の場合は、働けば働くほど健康になり寿命が延びるというデータもあります。いえ、仕事において確実に悪いこともありますので今回はそれを解説したいと思います。今回は寝る前の20分で人生を変える方法について紹介させてもらいます。具体的には、不安感などが減り集中力が上がるので目の前のことに取り組みやすくなります。【本気で人生を変える】カリフォルニア大学式6週間人生改造プログラム最短時間で本気で人生を変えたいのであれば、すべてに取り組んだ方が良いということは分かっています。「食事の改善」「睡眠の改善」「運動機能の改善」「メンタルの改善」この4つの柱を全て同時に行うと、最も最短でそれぞれを単独で行うよりも2.5倍も効果が高いということが分かっています。今回はストレッチが意味ない説ということで解説させてもらいます。ストレッチ自体にまったく何の意味もないということではなく、一般的には運動する前には怪我を予防するためにストレッチをすることが大切だと言われていますが、それが実は意味がないということです。マテリアルサイエンスを研究。英国発祥のメンタリズムを日本のメディアに初めて紹介し、日本唯一のメンタリストとして数百のTV番組に出演。