初のLSDトレーニング一昨日の敬老の日、珍しく会社が休みだった。LSDを試してみることにした。LSDと言っても、麻薬の事ではない。トレーニング方法の一つである。Distance)」の頭文字をとった略称で、文字通り、長い時間ゆっくりと、長い距離を走るトレーニングのことだ。今回目指したのは、20キロ走破!普段の練習では、1キロ5~6分で走っているので、さらにゆっくり7分くらいで走るつもりで出発した。ところが、初の20キロ挑戦という事もあってか、最初に1キロの通過タイムが6分ちょいだった。ヤバッ!これじゃ、オーバーペース。今回の目標は、20キロを楽しく走りきると考えていた。それでも、6分30秒ペース。走れない!?まぁ、速くも走れないんだけど(^_^;)でも、呼吸も楽だし、身体的にも走りやすいペース。事で、このまま続けて走った。一応、練習では10キロ走っているから、折り返しまでは楽だったが、それからが未知の世界。膝とか腰とかが痛くなるかも?とか不安を抱えながら走った。足をしっかり地面につけて走る事をイメージして。身体に痛みが出ないように静かに。12、3キロ地点までは気持ち良く走れて爽快だった。普段練習している所まで来ると、疲れがどっと来た。足は重くなるし、どこという訳でもないが苦しい。この原因は、慣れているコースに来てペースが上がったせいだと思う。なんとか、家に到着!2時間10分15秒。人生初の20キロ走破達成!!よくやった(笑)だが、予想通り、次の日の昨日、膝が痛くて大変だった。走ったせいか、極端な筋肉痛にはならなかった。11月に行われる「サーモンハーフマラソン」には、ハーフ出走予定。それまでに、あと2、3回は20キロ走ってみようと思う。»PagetopプロフィールAuthor:G3ようこそリンのブログへ!岩泉町周辺で起こった事を、片寄った観点でみたお話し。思い出づくりに♪と続ける中年オヤジの日記です。(10/01)最新トラックバックフリーエリアJavaScriptをONにしてください。最近記事のRSS最新コメントのRSS最新トラックバックのRSSリンク30代二人の女の子のママやってます。行動範囲が広がったら気をつけるべきこと。