栄養ビタミンDサプリはガンや心臓病のリスクを下げないどころか腎機能を低下させるかも2018.11.29サプリメントHOMEサプリメントビタミンDサプリはガンや心臓病のリスクを下げないどころか腎機能を低下させるかもガンや心臓病のリスクを下げたり、骨粗鬆症を予防したり、最近ではインフルエンザの予防や花粉症にも効くなんて言われているビタミンDですが、どうやら体内で産生されるビタミンDとサプリメントで摂った場合のビタミンDは効果がかなり異なるようです。別のリスクが高まる危険性もあるようです。ReferenceビタミンDサプリメントはガンや心臓病のリスクを下げないアメリカ心臓協会の年次学会で11月10日に発表された報告によると、一日にビタミンDを2000IU摂ったグループとプラセボを摂取したグループで、ガンや心臓病のリスクに有意差は認められなかったとのこと。これまでビタミンDは、骨を強化し肥満や糖尿病、心臓病や自己免疫疾患のリスクを低減するサプリメントとして重宝されてきたが、若干雲行きが怪しくなってきた。Michos(論文の執筆者ではない)は、「この研究は、一般の人々が心血管やガンの予防にビタミンDが必要ないことを示している。これまでのところ、この結果は最も決定的なトライアルである」と発表。心房細動のリスクが高まるということに関して共通の認識を持っていた。今回の研究はサプリメントによるビタミンDの追加の補充が心臓血管疾患を予防できるかどうかを具体的に調べるための初めてでかつ最大の無作為試験だった。Mansonのグループは、アメリカに住む50歳以上の男性と55歳以上の女性、25,871人を対象に6年間追跡調査した。参加者は比較的健康であり、心血管疾患やガンの病歴はなかった。このトライアルには5,106人の黒人参加者も含まれていた。6年間の調査の間に、ビタミンDを一日2000UI摂取していた参加者のうち、396人が心臓発作または脳梗塞を患っていたか、または心血管疾患で亡くなっていた。一方で、プラセボを摂っていた参加者の心疾患イベントは409人。ガンに関しては若干の違いがみられたものの、ビタミンDを服用している参加者のうち793人が乳がんや前立腺がん、結腸直腸がんを含む浸潤がんと診断されたのに対し、プラセボを摂取していた人は824人。Armitage)は、次のように述べた。バランスがとれており、さらに参加者の取り組みも良好である。そのため、きちんとした量のビタミンDサプリメントであっても普遍的に補給することには価値がないという仮説を立証する良い試験であったことを私達は受け入れる必要がある。Michosは、ビタミンDサプリメントは骨の健康を助けているようには見えないと話している。Endocrinologyに公開された研究によると、ビタミンDが骨折または転倒を減少させるようなエビデンスはなく、骨の健康にはほとんど有益ではないという結果を報告している。Michosは「ビタミンDレベルが低いことは、一般的には健康状態が悪いことの指標にはなるかもしれない」と話す。「筋骨格の健康を維持または改善するためにビタミンDサプリメントを使用することはほとんど意味がない」とのこと。Associationに報告された論文によると、身体に十分なマグネシウムがないとビタミンDは代謝することができず、不活性のまま身体に残り続けてしまうことが報告されている。論文では、アメリカ人の約50%が不活性のままビタミンDを体に貯め込んでいるのだとか。問題となるのは、ビタミンDサプリメントを摂取することがカルシウムやリン酸塩のレベルを上昇させる可能性があるということ。ビタミンD欠乏症が残っていたとしても、マグネシウムレベルが高くなければ血管石灰症になるリスクが高まるのだそう。「十分なマグネシウムレベルを有している人であっても、十分なビタミンDレベルを達成させるためには、もっと少ない量で十分である。マグネシウムはまた骨粗鬆症を減らし、低レベルのビタミンDによって引き起こされる可能性がある骨折のリスク軽減に役立つかもしれない」と著者のRazzaqueは指摘する。一方で、マグネシウムがあればビタミンDサプリメントの効果は十分に引き出せるという強いエビデンスはまだ存在しない。ビタミンDサプリメントは腎不全を引き起こす?私達人間は歳を取るにつれて、体内でビタミンDを産生する能力が徐々に悪くなる。ビタミンDは、私たちの皮膚に存在するコレステロール分子が太陽光を得ることによって作られる。それがビタミンDの前駆体となる。私たちの体はその前駆体を肝臓や腎臓で活性化させなければならないが、歳を取るにつれてこのプロセスは遅くなる。ビタミンDサプリメントによって、今私たちの振り子は反対側に振り回されそうになっている。以前、私たちはビタミンDレベルが非常に低いことを懸念していたが、今や反対側の極端な方向のリスクに直面している。真ん中のバランスを見つける必要がある。ビタミンDはカルシウムとリンの吸収を促進させる。それが良いことだと思うかもしれないが、骨にカルシムとリンを届ける適切なホルモンが機能しない状況では、柔らかい組織にそれらが沈着し始める。Administration))はビタミンDサプリメントが多すぎる場合にこれが引き起こされると警告している。これらは本当に本当にビタミンDを摂りすぎている人だけに起こる。Health)のウェブサイトからまとめられたもの。参考にしていただきたい。短命、幼児および子供のくる病、成人の骨軟化症、感染症に罹りやすいまとめビタミンDレベルが低すぎることは健康の様々な面においてよくない可能性が高いけれども、それをビタミンDサプリメントによって高めようとするのはリスクが高すぎるような気がしますね。いやいやマグネシウムサプリをちゃんと摂ってれば大丈夫なはず!活性化ビタミンDサプリなら大丈夫なはず!と思われる方の結果を見てからでも遅くはなさそう。それまでは安全なサーモンや木耳を食べて、積極的に外で遊んでればいいのではないでしょうか。ちなみに私はもう止めてます。カラミの独り言カラミのレシピ本オススメiHerbオススメのサプリや食材を紹介します。こちらから入れば全ての商品が5%割引になります。Instagramブログ購読申請ブログ更新をメールで受信できます。フォローツイート免責事項こちらを参照ください。WordPress.。