「虚」というのは、足りない、不足している、ということ。氣・血・水のどれか、または複数が不足している状態ですね。何が滞っているのかによって、症状も異なってきます。内臓が冷えていることが多いので例えば便秘解消やダイエットのためにバナナやヨーグルトを食べる、というのは逆効果。いう食べ物は、からだを冷やしてしまうから。虚証の中でも、タイプによって違ってはくるのですが基本的に吸収・消化しやすいものや、からだを温めるものを食べるほうが、代謝機能を妨げません。このタイプの方は、氣や血、水が少ないことで循環が滞りがちなので、しっかりと栄養と休息をとり、循環を促す必要があります。極度な糖質制限などの食事制限ダイエットは、逆効果です。生野菜ばっかり!というのも注意です。(私もこのタイプだったにも関わらず、以前は食べる量を減らしたり、お米を食べなかったりしていました。「実」というのは過剰、多すぎるということ。イライラ・肩こりなどの症状が見られます。便秘や肩こりなど、虚証タイプと同じ症状が出ることもありますが、その原因が全く違うんです。多すぎる熱や氣を鎮めたり、取り除いたりする必要があります。生野菜、特に夏野菜のように熱や氣を鎮めてくれる野菜を意識してとることで、からだの悩みが改善することが多いです。逆に体を温める香辛料などは控えめにした方が良いです。本当はもっと細かく細分化した体質を知っていただけたら良いのですが...また可能であれば、お伝えしたいなと思います。自分の体質を知った上で最適なものを選択するようにしてくださいね。ことをもっと知りたい自分と向き合いたい私の良さを活かした人生を歩んでいきたいそんなあなたに知ってほしい。健康yuka京都在住、女性メインの四柱推命鑑定士。悩める女性のサポートを行っています。からだのこと体にいいおやつ【ナッツ編】あなたに合ったナッツはどれ?前回の記事では「体にいいおやつ」「健康なお菓子」について、様々なおやつの紹介をしました。