足心ヨーガはあなたのヨーガ~体調不良・疲れた時に~そろそろ夏の疲れが出やすい頃。疲れたり、体調不良の時は、肝・腎・脾臓を刺激し、老廃物が出やすいようにします。疲れた時、体調不良の時は寝コロビポーズで実習です。1.片足を立て、片手は耳の横。2.立てた膝を外側へ倒し、倒した方の手で膝を持つ。顔は持った膝の方に向ける。3.そのままもどし、反対の手で膝を持ってねじる。反対の手は肘を曲げてもよし、伸ばしてもよしで床に置く。顔はねじった反対に持っていく。4.両手で片膝を持って肘を伸ばして、アゴを引いて、背骨を伸ばす。5.寝て両膝を立て、足首を持って両膝を床へ。6.両足を上に足親指を持って膝裏を伸ばす。ヨーガリトリート6月に続いて脂肪燃焼に効果のあるヨーガ夏が近づくと気になりませんか?『体のたるみ』6月、7月は脂肪燃焼に効果のあるヨーガ5月のアーサナヒマラヤを眺めながらヨーガを楽しむ(2)ヒマラヤを眺めながらヨーガを楽しむ一年中で一番寒い時肩甲骨を動かして、体を温めましょう。体さんいつもありがとう。