「身体」と「心」の両方をケアをする教室です。大人同士のコミュニケーションで、母になった女性が心も体も元気になることをめざした内容です。「産後の体のケアは他にもある、でも『心のケア』も一緒に取り組むのはマドレボニータだけ!」と支持され、全国約60ヶ所で産後ケア教室を開催しています。産後は、1カ月健診を終えて経過が順調な方から参加いただけます。※生後210日以内の赤ちゃんは一緒に参加いただけます。産前・産後の心も体も元気になっていくために本当に必要な3つの柱で構成されたプログラムに取り組みます。【1】有酸素運動(バランスボールエクササイズ)妊娠・出産でダメージを受けた体を回復し、子育てする体力をつけるバランスボールの有酸素運動を行います。赤ちゃんが泣いたりぐずったら、抱っこして一緒に取り組めるので安心です。参加者全員がバランスボール初心者なので、運動が苦手でも、大丈夫。週を追うごとに負荷を高めるので、「体力がついてきた!」「産後ダイエットの効果があった」「肩こりや腰痛、便秘が治った」と体の変化を実感できる喜びもあります。【2】コミュニケーション(シェアリング)妊娠中・産後に失われがちな大人の会話を取り戻す、コミュニケーションワーク。〇〇ちゃんママではなく、素の自分のままで話せる時間は、イライラやモヤモヤを打開するきっかけになります。深い話をした仲間は、ママ友以上の「大人の友達」に。パートナーシップ(夫婦関係)」について、茶化したりお茶を濁さず、安心して語り合える時間です。【3】セルフケア教室を卒業してからも、日常生活で手軽に続けられる「産前産後のセルフケア」のスキルを身につけます。産後1ヶ月健診で経過順調・外出が可能になったら参加いただけます。※生後210日以内の赤ちゃんは一緒に参加いただけます。抱っこや授乳、オムツ替えをしながら参加できます。赤ちゃんがぐずったとしても、心配しないてください。赤ちゃんがぐずりだしたら、それはかまってほしいというサイン。一緒にエクササイズしていただきます。赤ちゃんの呼びかけに応えられるだけの瞬発力と体力を身につけるのもこの教室の目的のひとつです。その場で授乳やオムツ替えもできます。オムツ替えや授乳がしやすいだけでなく、エクササイズ中には参加者全員で赤ちゃんを見守れるような温かい環境をつくっていますので、安心してお越しください。赤ちゃん同伴でなくてもOKです。お一人で参加される方もたくさんいらっしゃいます。気兼ねなくインストラクターにお伝えください。赤ちゃんを連れて行ってもいいですか?生後210日を過ぎた赤ちゃんは信頼できる方に預けて、単身でご参加ください。単身でご参加頂けますようお願いいたします。4回すべて通わなければいけませんか?欠席した場合はどうなりますか?4回通してご参加いただくことをおすすめしております。全4回で完結するプログラムとなっているので、4回通しての受講をオススメしています。翌月の同じ週に振替受講(手数料1,080円)いただけます。ご欠席分の受講料の返金は致しかねますので、あらかじめご了承ください。お申し込みから1週間以内の受講料ご入金をお願いしています。母などの受講料を補助する「産後ケアバトン制度」を運営しています。詳細を見る>以下にあてはまる方は、マドレボニータの教室の受講料補助や介助ボランティアによるサポートが受けられます。心の元気回復もでき、参加できて本当によかったと感じています。激しい動きは怖いし毎日の育児に精一杯で体に気を使う余裕がありませんでした。産後ケアで久しぶりに運動で汗をかく気持ち良さを思い出しました!(20代1児の母)4回の受講を終え、私のなかでの一番の収穫は「新たな人とのつながりができたこと」かなぁと思います。仕事や人生、パートナーシップ(夫婦関係)などの話をがっちりしたせいか、(コース仲間と)4回しか会っていないはずなのに、もっと前から知り合いだったような不思議な感じがします。それだけ濃い4回のレッスンだったのかなと思います。妊婦でもこんなに動けるんだ!こんなに動いて良いんだ!ということを今回実感できました。着実に体力がついてきていることが自覚出来て、そのことが自信になりました。永野間かおり認定NPO法人マドレボニータ産後セルフケアインストラクター。自治体/産院/保健師・助産師など専門家向け講座の講師も務め、述べ受講者数は2,000名を超える。NPO法人マドレボニータ認定産後セルフケアインストラクターの永野間かおりです。ただいま12月コース受付中の「札幌・産後ケア教室」のご案内です。有酸素運動の1時間レッスン。妊娠中・産後の体にムリなく、出産・子育てに必要な体力をつけていきます。産後セルフケアインストラクターの永野間かおりです。(新しいウィンドウで開きます)お知らせ【7/21・22北見募集】マタニティ&産後の心と体のセルフケア講座・受付開始こんにちは、北海道の産後セルフケアインストラクター・永野間かおりです。北見産後ケア教室卒業生が中心になって「北見オホーツクで産後ケアに取り組む母が増えるように!」発足した、マドレ・オホーツク。(新しいウィンドウで開きます)お知らせ【札幌10月募集】マドレボニータの産後ケア教室こんにちは。マドレボニータ産後セルフケアインストラクターの永野間(ながのま)かおりです。マドレボニータの産後ケア教室@札幌10月コース参加募集のご案内です。AFFINGER5.。