2017-6-20●世界中で話題のコミュニティサイトで出会いブログ:2017-6-20シェイプアップ中は少しでも摂取カロリーを減らそうと、10時食を抜いてしまう人も多いようですが、それはシェイプアップ失敗の元なんですよね。足りなかった脂肪を補おうとして、その後、からだに入ってきた脂肪を、いつもより溜め込んでしまうからだになってしまうのです。痩せにくく太りやすいからだになってしまいます。24時間のからだを動かす元となる10時食は絶対抜かないようにしましょう。早起きして腕立てなどをしてからだを動かすといいかもしれません。簡単に食べれて、しかも色々な栄養成分が入っているシリアル類がお勧めです!また、10時はコーヒーを飲む方が多いと思いますが、わたしは、ココアをお勧めします。ココアは、からだへの吸収が早く、すばやくからだを温めることができますよ。体脂肪の分解を促す働きのあるカフェインが含まれているので、14時食や夕食後などに飲むといいと思います。時間に余裕があれば、雑炊やおかゆなんかどうでしょう?冷蔵庫に残っている野菜をたっぷり入れ、ライスを少なくすれば、低カロリーでたくさんの栄養分がとれます。10時からからだを温めることで、基礎代謝もアップするので、シェイプアップに最適だと思います。Reserved.サイト内検索:。