今年の不調は今年中に治しましょう!ということで、今回ご紹介するのは人体力学です。身体はひとつの部位がさまざまな部位と連動しています。その仕組みを紐解いて、病気や不調の仕組みを知るために考案されたのが人体力学です。あらゆる症状を引き起こしているものに呼吸器があります。呼吸の要となる肺は息を吸うと膨らみ、肋骨、背骨が動いて胸郭を広げます。肺の膨らみが制限されると、この動きができなくなり、胸や背中の筋肉が弱っていきます。胸郭が広がらないと肋骨が下がって前傾姿勢を余儀なくされます。身体深部にある筋肉も動かさなくなると、ほかの部分への神経伝達が損なわれます。このようにひとつの部分でその影響はさまざまです。膝の痛みにも呼吸器との関連性があります。腰椎といわれる腰の骨3番と深く関わっています。呼吸器を緩めること、整えることには意味があります。常によい呼吸を意識して、体内の換気能力を向上させましょう。そこで、正しい呼吸法を習得するために腹式呼吸についてご説明します。腹式呼吸は横隔膜を使ってお腹から呼吸することで、一度の換気量(呼吸によって得られる空気の量)が増加し、効率的に呼吸できるようになります。腹式呼吸の方法は、1仰向けになって、片手を腹部、もう一方を胸部の上に置きます。2「1、2」とゆっくり数を数えながら鼻から息を吸います。吸い込んだ空気で腹部が持ち上がるのを意識してください。3「3、4、5」とゆっくり数を数えながら、今度は口から息を吐きます。その際、腹部を軽く押さえながら行ってください。人体力学を理解して、腹式呼吸をマスターしましょう。※駐車場はございませんので、近くのコインパーキングをご利用ください。▲土曜日の午後受付は14:00〜17:00となります。日曜祝日は休診となります。当院は予約優先で治療を行っております。ご予約がない方はお待ちいただく場合がありますので、予めご了承ください。緊急を要する怪我をされた方は、予約なしでも優先的に治療を行います。気軽に電話でお問い合わせ03-5929-9377。