猫背に注意!ダイエットには正しい姿勢とインナーマッスルが大事。猫背に注意!ダイエットには正しい姿勢とインナーマッスルが大事。なりやすい原因って?パソコンを使ってのデスクワーク、それ以外にも、日常でタブレットやスマートフォンを使うことが増え、私達の姿勢は悪くなっていくばかり...。椅子に座る姿勢が悪い人はもちろんですが、あぐらをかいて座る人も、姿勢が悪くなりやすいようです。猫背になってしまうと、身体に悪いことだらけです。姿勢を正すことでインナーマッスルも鍛えられるので、ダイエット効果が期待できます。日常生活での意識を変えるだけで、ダイエットもできてしまいます。姿勢を意識して、キリッと素敵なスタイルを保ちましょう!見た目にも身体に悪い猫背!ライフスタイルの変化も考えられるようですが、猫背になりやすい原因は、インナーマッスルの筋力低下も考えられるようです。耳にするインナーマッスルは、体内の深層部にある筋肉の総称のことで、姿勢を維持したり関節を固定するなど、私達の身体の働きを担っています。インナーマッスルが低下すると、姿勢を保つ筋力が少ないため、猫背になってしまいます。その結果、内臓が肋骨に圧迫され機能が低下、食欲不振や便秘などを引き起こしやすいようです。内臓を圧迫していると言うことは、血流も悪くなってしまいます。むくみやすくなったり、疲労が溜まりやすい身体になってしまいます。ダイエットも兼ねて、インナーマッスルを鍛えようと運動しても、アウターマッスルばかりが鍛えられてしまい、インナーマッスルとのバランスを保つことが難しく、やはり姿勢のバランスが悪くなってしまうようです。猫背とサヨナラ!インナーマッスルを鍛えよう!正しい姿勢を意識するだけで、スタイルが良くなってダイエットにも効果的なら、インナーマッスルを刺激しましょう。背筋を伸ばしてお腹をへこませることで、腹筋と背筋が強くなるので、代謝アップにつながります。腹式呼吸も意識するようにしましょう。言え、ずっと正しい姿勢を保っているのもなかなか難しいものです。ダイエット器具などのコーナーには、姿勢の矯正を補助してくれるグッズが、数多く売られています。身につけることで、身体が無意識に猫背になってしまうのを防いでくれるでしょう。インナーマッスルを鍛えるには、毎日続けることが大切です。仕事や家事のちょっとした合間に、息抜きも兼ねて、簡単なエクササイズを行えば、ダイエットにもより効果的でしょう。椅子に座ったまま太ももを上げる、寝転んでひざを左右に動かす、足を腰幅に開き、タオルを肩幅の広さで持ちあげるなど、簡単に行えるエクササイズがたくさんあるようです。ご自身が続けやすいエクササイズを見つけてください。最後にご自身で治すことが難しいと言われている猫背。そんな時は、プロの力を借りましょう!整体やマッサージ、矯正器具を利用することも良いでしょう。姿勢が悪い原因は、骨の変形や内臓の病気などが原因の場合もあるようです。良くならない猫背や、痛みを伴う猫背の場合は、病院の治療と並行して行うことが良いそうです。読み込み中...投稿ナビゲーション無理なダイエットはダメ!成功させたいダイエットは、体重計で効果アップ。ストレスを軽減する効果があるとされるお茶、5種をご紹介。お問い合わせサイトマップ最近の投稿ウクレレを始めたい!初心者でも安心。神奈川県でおすすめのウクレレショップについて。愛猫のくしゃみが気になる?考えられる病気について。マツコの知らない世界「お祝儀袋の世界」のネタバレと感想とまとめ。丸くてヒョウキンな顔が人気!バジェットガエルの特徴と飼育のポイントについて。カタツムリの種類ってどれくらい?日本にいるカタツムリの種類と特徴について。sacchiga999Feedly人気記事週間ランキング猫を飼ってみたい!猫飼育の初期費用はどれくらいなの?海水魚水槽で大人気のエビ!ホワイトソックスシュリンプの特徴と飼育の3つのポイントについて。ビーチコーミングしてみよう!神奈川県でシーグラスが拾える場所について。琉球犬の歴史や特徴、性格について。可愛い姿に人気急上昇!アメフクラガエルの特徴と飼育のポイントについて。寒い時期には要注意!犬のヒートショックについて。マツコの知らない世界「美しい床の世界」のネタバレと感想とまとめ。逆さまに泳ぐ、ユニークな魚!サカサナマズの特徴と飼育法について。マツコの知らない世界「大人ココアの世界」のネタバレと感想とまとめ。ピラニアは意外と臆病?ピラニアの特徴と飼育法について。注意!ダイエットには正しい姿勢とインナーマッスルが大事。さっちがジャーナルシェアTOPへ%d人のブロガーが「いいね」をつけました。