管理人オススメのサプリメント(女性用)管理人オススメのサプリメント(男性用)イワシと同様に、さばにはEPHAやDHAが多く含まれています。妊活食材としても有名ですよね。天然のDHAを摂取したいですよね。栄養も満点のお魚なんです。いうことで、今回は、サバを使った妊活レシピを紹介します。※熱湯をかけると白くなりますが問題ありません。骨が気になる場合は取り除いてもOKですが、骨付きの方が旨味は増します。水洗いしながら手で落してもOKです。身が崩れるので、ひっくり返さないで下さいね。1、サバに×の切り込みを入れる。箸で汚れや血合いを取り除き水洗いする。2、お鍋またはフライパンに★の調味料を入れ中火で熱し、洗ったサバをお鍋に入れます。煮ると、アクが出るので取ります。3、弱火にして、アルミホイルで落し蓋をして約10分ほど煮込みます。4、落し蓋を外して、中火で約5分ほど煮汁がどろっとするまで煮込んだら出来上がりです。1/2カップ1、さばは塩、こしょう各少々(各少々)をふり、10分ほどおいて水けを拭き、一口大に切る。玉ねぎは1個の場合は縦半分に切り幅1cmのくし形切りにして下さい。ボールに合わせ調味料の材料を入れて混ぜておく。2、さばに小麦粉を薄くまぶしつける。フライパンにサラダ油大さじ1と1/2(大さじ3)を中火で熱し、さばを入れて両面に焼き色がつくまで焼き、取り出す。3、フライパンを拭いて、サラダ油大さじ1(大さじ2)を強火で熱し、にんにくのみじん切りを入れてさっと炒め、玉ねぎを加えて1分ほど炒め合わせる。合わせ調味料を入れる。煮立ったら中火にし、2分ほど煮る。さばを戻し入れて強火にし、汁けがなくなるまで混ぜながら煮からめる。器に盛り、あればパセリのみじん切りを散らす。1かけ1、すし飯をつくる。米は洗ってざるに上げ、水けをきる。2、�@を炊飯器の内釜に入れて分量の水を加える。30分間以上おいて浸水させてから炊く。3、炊き上がったら、ご飯を盤台またはバットに移す。混ぜ合わせた【合わせ酢】をしゃもじで受けながら全体に回しかけ、手早く混ぜる。【すし飯】を広げてうちわであおぎ、粗熱を取る。斜めに切り目を入れる。魚焼きグリルを温め、しめさばの皮を上にして並べる。紙タオルにはさんで余分な脂を取って、そのまま粗熱を取る。5、しょうがは皮をむいて細めのせん切りにし、針しょうがをつくる。6、3の【すし飯】を4等分にし、丸く握る。�Cの皮を下にして置く。針しょうがを中央に散らし、�Eを2つのせる。ラップで包んで左右を内側に折り、上から両手で体重をかけて押す。形を整えながら両手で体重をかけてしっかりと押す。巻きすごと向きを変え、同様に押す。残りも同様にして、もう1本つくって完成です。意外に美味しいことに気がつきました。妊活レシピとして活用していって下さいね。Reserved.サイト内検索:。