看護師しています♪スピリチュアルを学んでいます。梅雨に入ると一気に体調を崩す人が増えます。「なんだかフラフラして」という訴えが多くなりますね(>_<)私自身も梅雨の時期から、夏バテの様に食欲もなくなります。́;ω;`)食べないとダルイ、でも食欲なーい!今回は、どうして梅雨時期に体調不良が起きるのか?そして、この憂鬱な梅雨時期から始まる症状を少しでも楽にする5つの対策を紹介しますね。5.ゆっくり入浴するどうして梅雨時期は体調不良になりやすいのか?♦低気圧のせい梅雨時期の低気圧配置により副交感神経が優位になりやすく本来、副交感神経は寝ている時に優位です。そのため身体は休みモードになり「やる気が出ない」「だるい」「眠い」という症状を感じやすそうです。♦気温の変化のため人の身体は気温に合わせて体温を調節する機能があります。春から気温が上がり体が慣れてきた頃に梅雨が始まります。梅雨の時期は急に寒くなったり、晴れた日は暑かったりします。体が気温の変化についていけず体調が悪くなることがあります。『湿気のせいで体内に余分な水分が溜まる』だそうです。湿気が多いと体温が下がりやすくなったり、汗が出にくくなります。症状は人それぞれですが水分の代謝が悪いとむくみ、めまい、頭痛が出ることがあります。冷え性や色白の方は水分をため込みやすい。水分のとりすぎに気をつけないといけないそうです。漢方によってその人に合わせた処方もあります。(漢方科のある病院などへ相談)梅雨時期乗り切る5つの対策1.適度な運動をする起きている時は交感神経が優位ですが先ほど書いたように梅雨の時期は気圧のせいで副交感神経が優位になることがあります。適度に動かして、昼間は本来の交感神経が優位になるようにします。激しい運動は逆に良くないよ思います。っくす適度、なので自分に合った適度。普段、運動していない人ならストレッチ程度で十分です。ヨガもとてもいいようです。́・ω・)あくまで、自分にあった適度な運動ですよ。2.なるべく日光にあたる鬱の治療には朝日を浴びるなどの治療があります。晴れた日はなるべく日光にあたるのがいいですね。実際に太陽出が出てない時は午前中、専用の蛍光灯の前に何分か座る治療です。そんな治療があるように、ジメジメ憂鬱になる梅雨時期はお日様があるときは外に出て太陽の光を浴びましょう(*^▽^*)3.リラックスする時間をつくるリラックスも人それぞれリラックスの仕方が違うと思います。音楽を聴くのがリラックスする人もいるでしょう。アロマで好きな香りを嗅ぐ。アロマは臭覚神経などから直接働きかけます。おススメの香りはラベンダーは鎮静作用があり鬱な気分をとるなどの効果があります。ジャスミンも自信をつけてくれて、鬱の気分をとってくれます。クラリセージは気持ちを静め、明るい気持ちにしてくれます。ローズはメンタル面に作用しホルモンバランスを整える働きがあります。月経前のイライラにも効果ありです。アロマポットを使っても良いし濃い色のハンカチにアロマを1~2滴垂らしてほのかに香らせるのもお手軽です。白っぽいハンカチは色がついて、落ちなくなることもありますから気をつけてくださいね。私はアロマテラピー検定1級をもっています。́∀`)∩4.水分をとりすぎない東洋医学でも言っていますが『湿気のせいで体内に余分な水分が溜まる』ので水に限らず水分をとりすぎると体に溜まって身体はよりだるくなってしまいます。夏場、冷房の部屋にずっといる方は、同じように水分のとりすぎは良くないですね。冷たい物より暖かい飲み物を選んだ方がいいようです。日本茶は優秀なお茶!日本茶のブーム、日本茶が海外で人気!5.ゆっくり入浴する入浴はゆっくりあまり熱くない温度のお湯にはいります。出来るだけシャワーで済ませずぬるめ温度のお風呂にゆっくりつかるのがいいです。́▽`*)ちょっと気分が落ち込みやすくなる梅雨の時期5つの対策と、規則正しい生活、しっかり睡眠もとって乗り切りましょうね。家族や子供がインフルエンザやノロウイルスになるとお母さんや家族は介護が大変ですし、仕事を休まなくてはならなくなりますね。...記事を読む子供の足に水虫?子供の足の裏の皮むけ☆写真あり!夏に多い?先日。小学1年の息子の足がお風呂上り、白く皮が剥けていました。『水虫?』と思い詳しく調べてみました。私は6歳の子供がいるのでお母さ...記事を読む抗がん剤の説明はほどほどに☆副作用は先入観を入れないのも大事ですこんにちは。最近はスピリチュアル的な事ばかり勉強しているneneです。今日は看護師のお仕事のことです。コレは引き寄せかど...記事を読む熱中症は早めの対策を。熱中症の症状は?どうすればいい?暑い夏夏だけではなく、春先も車の中はどんどん温度がたかくなります。それにともなって増えてくる熱中症。この病気は軽く考えがちですが...記事を読む子供の手のイボ液体窒素で焼いた。上の長女もは7歳の時にイボを液体窒素で治療しました。暑いかと思ったら、肌寒くなったりとおかしな天気の日が多いですね。皆さんは、暑い季節はもちろん脱水にならないように気を付けていると思います。今回は熱による、病気による脱水です。何らかの病原菌...記事を読むメニエール病になって半年経過の今の様子は?仕事と日常生活は?52018年9月に判明したメニエール病発症から、約半年が過ぎました。メニエール病は補助金などは出ませんが難病です。抗がん剤のパクリタキセル(タキソール)で手足を冷やすのは有効か?について参考になればと思いまとめました。コメントをキャンセルメールアドレスが公開されることはありません。*サイト次回のコメントで使用するためブラウザーに自分の名前、メールアドレス、サイトを保存する。コメントデータの処理方法の詳細はこちらをご覧ください。目で見て乳房チェックで乳がんを発見!あなたもチェックしてみて。子供の手のイボ液体窒素で焼いた。食べてしまったら?カビの種類とパンの保存方法ノロウイルスかもしれない時の吐物処理方法。