大根を餃子の皮の代わりにすることでヘルシーな仕上がりに!餃子のタネに好きな野菜を混ぜてアレンジすればバリエーションが広がりそうですね。約5分ごはんに合う♪レンジで簡単!包丁いらずの鶏ひき肉と温野菜サラダ火も包丁も使わずに、簡単に美味しく野菜が摂れるおかずです。した味付けですが、しょうがやまいたけの風味が豊かでご飯にもよく合います。約25分ほうれん草と豚ひき肉のさっぱり煮~ゆずこしょう風味~ゆずこしょうの香りが爽やかな一品!じゃがいもを電子レンジ調理することで時短になります。鶏肉でヘルシー★和風ロール白菜スープにも野菜とお肉の旨みが溶け出し絶品!寒い季節にとろ〜り白菜でほっこり温まる一品です。揚げない☆カロリーオフ!肉団子の甘酢あんかけ豆腐をたっぷり使っているうえ揚げないので大幅なカロリー減!豆腐を使うことでふわふわで柔らかな食感に仕上がります。味で野菜もたくさんとれるボリューム満点の一品です。約30分かぶと豚ひき肉のあんかけ風煮とろりと柔らかいかぶに、ひき肉のあんがたっぷりかかった優しい味わいの1品。かぶの葉とにんじんで彩り良く、満足感もあります。野菜もお肉もこれ1品で☆野菜を切ってしまえば、後は炒めてのせるだけ!最後にかける味噌ダレが美味しい、食感も楽しめる1品です。揚げないからヘルシー!さらにたっぷり野菜でボリュームアップしたチキンナゲット☆お弁当にもオススメです。1単位=80Kcal。単位は0.5単位ごとに区切らせていただいています。レシピが230Kcalの場合、230Kcal/80Kcal=2.8単位ですが、3.0単位と表示されます。栄養治療部で考えた基準になります。マーク」のレシピはサンスター社員の健康増進のため1985年に開設された「心身健康道場」で提供されている「玄米菜食」をベースとして作られたレシピになります。「クラブサンスター」内において、利用規約に違反する疑いがある投稿を発見された場合は、こちらより該当する理由を選択の上通報ください。該当する理由を選択してください。恐れ入りますがしばらくたってからやり直してください。ついては個人情報保護方針にて保護され、公開されることはありません。注意事項ご連絡に事務局が個別にお答えすることはありません。ご連絡いただいた内容は、利用規約に照らし合わせて確認を行います。ご連絡をいただいても違反が認められない場合には、対応・処理を実施しない場合もあります。