ファーマー佐藤の雑記帳ファーマー佐藤の雑記帳コメント大歓迎ですが、不適切な内容のものは削除します。(土)水中ラッセル訓練ふと思い立って、山形県県民の海・プール「スパール」に行ってきました。http://spall.jp/入館料¥600で、25mプールの他に流水プール、ジャグジー、ウォータースライダー、小プール、卓球台、トレーニングルーム、休憩室等が整備されていて、かなりお得です。一通り泳いだり、ウォータースライダーで遊んだりしましたが、水深1mの流水プールが私的に大ヒット。流れに逆らってガンガン歩くと、非常に優れたラッセル訓練になるのです。水温が低めなので暑くありません。脚力と心肺機能の強化に最適だと思いました。山スキーで登る場合のストックワークの訓練にもなります。この水中ラッセルを30分ずつ、休憩を挟んで2セットやったら足が悲鳴を上げたので3セット目はやめましたが、普通の人では10分でも無理だと思います。ジャグジーで一緒になった、毎週来ているというご婦人は、流れに逆らっては全く歩けないそうです。それほどハードなのです。「見事な体していますね。何かスポーツされているんですか?」と声を掛けてきました。オバさん、オジさんにはよくそう言われるんですが、もっと若い子に言われたいものです。それにしても、土曜日だというのに本当にガラガラで、気の毒なほどでした。幼子を連れた家族が数組。中学生グループが数人。熟年グループが10人ほど。常連と思われる個人客が10人ほど......。カップジュースは¥100だしカップラーメンは¥180。アイス¥120と安いです。食堂はありませんが、実にもったいない施設です。いうことで、全く期待はしていませんでしたが、やはり目の保養は出来ませんでした。携帯URL携帯にURLを送る@niftyが提供する無料ブログはココログ!。