前から思っていたんだけど、アナタって死んだ魚に似てるわよね。「瞳」は第一印象を左右する重要パーツ。今では普段使いできるカラーコンタクトもすっかり浸透し、「瞳の黄金比率の日」(1月21日)までも制定されました。カンパニーが「カラーコンタクトレンズに関する意識調査」の結果をもとに打ち出した瞳の黄金比率は「1:2:1」。この数字を見て“黒目は大きい方が魅力的”と思い込んでしまうのは実はNG!なんと、黒目がこれ以上の割合を占めるようになると、支持率はガクンと下がってしまうのです!美しい瞳の条件とは、白目と黒目のバランスが良く、双方ともに輝きをキープしていること。美容業界では「本物の美人は白目が綺麗」と発言する人もいます。濁り目対策術を知り、真のまなざし美人を目指しましょう☆アナタは白目美人?それとも濁り目予備軍?白目の美しさが失われる要因は、日常生活中に沢山潜んでいます。下記のチェック項目で、日頃の習慣が目に負担を与えていないか再確認してみましょう。仕事や授業などでPC画面に向かう時間が長い睡眠時間は短め1日に8時間以上コンタクトレンズを装用しているスマホいじりが習慣化しているお酒を飲む機会・量が多い顔や全身の血行が悪い方だ心身が疲れている/ストレスを抱えている屋外スポーツなどで日光(紫外線)に晒される機会が多いゲームや読書、漫画が大好き!古いアイメイクアイテム(半年以上など)や目薬を使用しているチェック数が少なければ、アナタは「瞳を美しく保つ生活」ができています◎逆にチェックが多かったという方は、充血や眼精疲労、目の黄ばみや結膜炎に気をつけて!今は大丈夫という方でも、今後白目の透明感が失われるリスクがあるので注意しましょう。この他に、白目の美しさを奪う大きな原因として挙げられるのが「加齢」。充血&お疲れEYESに☆目の周りの筋トレ目の酷使による疲れや、ドライアイによる充血を解消するには「眼輪筋(がんりんきん)トレーニング」がオススメ!目の周りを取り囲む筋肉のエクササイズなので、目元のクマやまぶたのむくみ解消にも効果抜群です。目ヂカラをUPさせたいアナタも是非試してみて。【眼輪筋トレーニング】(朝と夜1回ずつ行いましょう)目をギュっと閉じる(5秒間)目を思い切り見開く(5秒間)目を見開いた状態で、顔や眉を動かさないように、眼球だけ右→上→左→下に動かす(各5秒間ずつ)瞳の美容食材はコレ目に良い食材といえば、アントシアニン豊富な「ブルーベリー」を思い浮かべる方も多いかもしれませんが、若々しい白目のキープ&再生に役立つ食材は他にもあります☆ほうれん草ほうれん草には「ルテイン」という、目を紫外線やブルーライト(この2つは目にとって大ダメージとなります)から守る栄養素が豊富に含まれています。ルテインはもともと人間の目の中にも存在しているのですが、歳と共に減少してしまうため、食事やサプリで補うのがGOOD。ほうれん草には、眼病や充血を防ぐ「ビタミンC」も豊富!このビタミンCはルテインの吸収をサポートする力もあります。目の疲労回復に役立つ「ビタミンB1」と「ビタミンB2」、目を乾燥から守る「ビタミンA」がたっぷり含まれているのがレバー!ドライアイの人は、ビタミンB群とビタミンAを積極的に摂ることをオススメします。後者のビタミンAは、過剰摂取すると副作用が出てしまうビタミンなので要注意!めまいや吐き気を引き起こす/胎児に悪影響を与えるといった危険があるので、妊娠中の方は特に注意が必要です。瞳自体にアプローチする以外に、「白(パール感のあるもの)いアイシャドウ」の反射を利用して白目をキレイに見せるという方法があります。下まぶたや目頭に白アイシャドウ(またはペンシル)を薄く入れるだけアイシャドウをおいた下まぶたが「レフ版」の役割をしてくれ、目の色がキラキラと輝いて見えるというわけ☆「紺」もまた、白目を綺麗に見せてくれる色です。深いブルーや紺色のカラーマスカラやアイライナーを使ってみるのも良いでしょう。この他、目の周囲の血行を促進する「温冷タオルケア」や、軽いマッサージも白目をクリアにしてくれます。現在は「目のホワイトニング」用の目薬も発売され注目を集めているとか☆澄みきった白目は、黒い瞳を引き立ててくれるだけでなく、目を大きく見せる効果もあります。逆に充血した目や黄ばんだ目では、黒目を強調したコンタクトを使ったとしても「痛そう」という印象を与えてしまいますよね。白い目は新たな美の基準!内側からも外側からも、しっかりとケアしてあげましょう♪Authormb(モテコビューティー)編集部ダイエットを中心に女性のキレイを応援する情報をお届けします。※検証レポートは編集部で試した感想をもとに作成しております。効果を保証するものではございません。