Supersix、TNIアルミでトレーニング河原、ジテ通、ローラー...仕事、家庭、うまくバランスとりながら楽しんでいます。昨日、筋トレができなかったので、それを補うためちょっと早めに。60分パワーでランジを40kgでやったら、重すぎ。ランジができなかった。ランジは35kgあたりがBest。スクワットなら40kgがいい感じだけどね。ランは狙った負荷80%をキープ。ラスト5分はペースをあげて。ランで若干膝が痛くなった。これから寒くなるから、膝には注意しよう。|ベリーダンスは難しいひさびさのベリーダンス。後半はただ動いたのみ。95kgのみ学校行事でグループキック、ZUMBAはパス。ベリーダンスとセンタジーをやる。センタジーはしっかりと脚を曲げ、負荷をかける。インナーマッスルにきく〜。ダイナミックヨガのほうがいいな。2.0Seesaaブログ広告この広告は60日以上更新がないブログに表示がされております。以下のいずれかの方法で非表示にすることが可能です。「広告を表示しない」にチェックを入れて保存する。ブログ×この広告は180日以上新しい記事の投稿がないブログに表示されております。