栄養管理.com>糖質>オリゴ糖オリゴ糖とはオリゴ糖とは、単糖と呼ばれるものが2-5個程度結合した少糖類で、腸内で善玉菌であるビフィズス菌の栄養になる糖質です。ビフィズス菌を増やし虫歯を予防する効果があります。スポンサーリンクオリゴ糖の働き・効果オリゴ糖は、それを栄養にしてビフィズス菌(善玉菌)が繁殖する為、腸内環境が整い、ビタミン合成が進み免疫機能向上などの効果があります。オリゴ糖は虫歯菌の栄養になりにくいという特徴もありますので、虫歯予防の効果も見られます。オリゴ糖はエネルギー発生量も少ないので、低カロリー甘味料などに使われているもの特徴です。主なオリゴ糖として「フラクトオリゴ糖」「イソマルトオリゴ糖」「大豆オリゴ糖」「ガラクトオリゴ糖」などがあります。ダイエットのためや、整腸作用(便秘解消)などの目的で利用される方も多いかと思います。オリゴ糖を多く含む食品オリゴ糖は、各オリゴ糖の種類により多く含有されている食品がことなります。オリゴ糖の種類と多く含有されている成分については、以下をご参照ください。・ラフィノースオリゴ糖の向き、不向きここでは、オリゴ糖の摂取が向いているタイプの人と向いていないタイプの人を紹介します。虫歯を予防したい方オリゴ糖摂取が向いていないタイプお腹を壊しやすい方スポンサーリンク糖質エネルギーやからだを作る基となる栄養成分である糖質の種類や効果を解説。その他に分類される栄養素もここで解説。reserved.栄養管理ドットコムにおける情報の正確性(各栄養素および食品の効果・効能)には万全を期しておりますが、完全性の保障はいたしません。ご自身の栄養管理および医療(病気)情報に関しては専門機関にご相談ください。