快適な生活のために趣味やその他お問い合わせ自己紹介サイトマップ外反母趾になったおばさんに学ぶ、外反母趾の原因と改善方法!病気の予防や治療2017.09.08スポンサーリンク私達の診療所を受診された60代のおばさん。外反母趾がひどいです。外反母趾になるのは、何かが間違っているからですが、このおばさんから実際学ぶことは多かったです。☆外反母趾の改善(1)歩き方(2)足の親指以外の4本の指を使う☆まとめ☆外反母趾の原因このおばさんの外反母趾はこうです。歩くのも正しい方法で歩いているんです。「でも、どうして外反母趾になるんですかね・・」こういうおばさん、多いです。何かが間違っているから、外反母趾になります。その何かですが・・どう歩いているのか聞いてみました。踵で着地して、それから足の外側に体重をかけて、次に親指に体重をかけて抜いていく歩き方をしています。私→「なるほど、正しいと思ってそういう歩き方をしているおばさんたくさんいますが、その歩き方が外反母趾を作っています。長年正しいと思ってそう歩いてきたのに・・・」なぜかっていうと、その歩き方は踵着地から最後に親指に力がかかって抜くときに、親指に外側に力がかかって親指を曲げます。親指に内側にかかる力を支えきれずに、よけいに親指が曲がることになります。「そうなんですか・・」その上にそのおばさんは、5本指の靴下を愛用していました。足指が体重を支えることに使われにくくなります。その結果、足の親指を支える力も弱くなって、外反母趾になりやすくなります。外反母趾の改善には、まず歩き方をな変えること。足から先に歩くのではなく、腰から歩くようにする。腰を前に移動させることで、それに足がついていく歩き方。足をぬくときは、足指の真ん中(中指)から重心が通るように歩く。すれば、足の親指に内側方向への力はかからない。→外反母趾にならない(2)足の親指以外の4本の指を使う足の親指以外お4本の指も、歩くときにしっかり使うようにすること。着地するときは、足指全部も使って体重を支えるようにすること。そのために、足指の握り込み運動なんかいいと思います。足指の握り込みで、足裏の筋肉をきたえる。5本指靴下は、足指に力が入りにくくなるので、やめること。(1)(2)のことをしっかりやれば、外反母趾は進行せず、改善してくると思います。☆まとめこのおばさんには、イイと思われている歩き方、五本指の靴下、実は外反母趾によくなかったわけです。世の中、理屈でイイと言われていても、実際は良くないことがたくさんあります。人によっても、良かったり、良くなかったりします。自分にイイか悪いか、ウソかホントか、やってみることです。今回の外反母趾の改善方法も、ウソかホントか実際試してみてください。加齢性(老人性)難聴が改善してきた!その実体験と方法を解説。10年位前から健診で耳の聞こえが悪くなり、数年前から自覚症状が出てきて年々悪化し、小さい音はもちろん、人の声がクリアに聞こえなくなってきて、とてもストレスが増えています。診断されている方がいると思います。私たちの診療所にも、頸椎ヘルニアって診断された患者さんがたくさん来ます。内臓が破裂するキス病とはどんな病気か?どう治せばいいのか?キスで内臓が破裂する病気になるのは、とっても怖いですね。なると思うので、わかりやすく説明します。高齢者の死因の台4位が、肺炎です。ワクチンの摂取を推奨しています。それが、「肺炎球菌ワクチン」です。コメントをキャンセルメールアドレスが公開されることはありません。*サイト次回のコメントで使用するためブラウザーに自分の名前、メールアドレス、サイトを保存する。新型コロナウィルス(新型肺炎)他ウィルスとの致死率の比較、どうして武漢市だけ高い?新型コロナウィルスにマスクの効果は?効果を上げる正しい付け方は!新型コロナウィルス(新型肺炎)の妊婦さんへの影響と対策はあるの?新型コロナウィルス(新型肺炎)除菌に使える、100均のウェットティシュ新型コロナウィルス(新型肺炎)で亡くなった人の特徴は何か?プロフィール”らんざん”って言います。還暦を迎えたおじさんです。趣味で尺八吹いてるけど、和風ジャズでかっこいいです。大事なのは「健康」ですね。健康に生きる力は人間に備わってるはずです。私は長年、ヨガや整体や武道や健康法の研究しています。その知識と体験を役立てて、今は診療所で、医師と一緒に自然療法の臨床や指導をしています。発信したいと思っています。新型コロナウィルス(新型肺炎)他ウィルスとの致死率の比較、どうして武漢市だけ高い?新型コロナウィルスにマスクの効果は?効果を上げる正しい付け方は!新型コロナウィルス(新型肺炎)の妊婦さんへの影響と対策はあるの?新型コロナウィルス(新型肺炎)除菌に使える、100均のウェットティシュ新型コロナウィルス(新型肺炎)で亡くなった人の特徴は何か?プロフィール”らんざん”って言います。還暦を迎えたおじさんです。趣味で尺八吹いてるけど、和風ジャズでかっこいいです。大事なのは「健康」ですね。健康に生きる力は人間に備わってるはずです。私は長年、ヨガや整体や武道や健康法の研究しています。その知識と体験を役立てて、今は診療所で、医師と一緒に自然療法の臨床や指導をしています。発信したいと思っています。t("").html(tocplus.visibility_show).text():default:t(this).html(tocplus.visibility_hide),t.cookie&&(o?t.cookie("tocplus_hidetoc","1",{expires:30,path:"/"}):t.cookie("tocplus_hidetoc",null,{path:"/"})),t("#toc_container").css("width",tocplus.width).removeClass("contracted"),t("ul.toc_list").show("fast")}})}}});タイトルとURLをコピーしました。