筋トレにおすすめ、食事管理アプリを活用して確実に筋肥大する。かっこいい体と人生を作るブログかっこいい体と人生を作るブログホームダイエット筋トレにおすすめ、食事管理アプリを活用して確実に筋肥大する。栄養や休養がおろそかになる人がすごく多いのです。極論、筋トレより食事の方が大事と言えます。食事がないと体は構成されないし、そもそも動かなくなってしまいます。筋トレ後の食事が適当になってしまいがちなのか?おそらく、管理や記録が面倒くさいから、テキトーに済ましてしまうんですね、または筋トレ頑張ったからご褒美に!!ということもあるかと思います。事実、僕もザックリ計算して「今日の分はもう取った」で済ませていました。いい加減だったのですね汗しかし!!最近は便利な世の中で、食事と栄養を管理できるアプリがあります。食べたものを選ぶだけで、だいたいの栄養価をサクッと記録できるのです!スポンサーリンク一般的に、トレーニーに必要なタンパク質量は「1.2~1.4g×体重」。アプリで記録を取ることで、「~g不足」と表示されるのです。これがすごく大きい!アプリの画面上に客観的に表示されるのですから「まぁ、いいか」とごまかせません汗かならずプロテインを飲んで帳尻を合わせることになりますよ!でもある程度強制的にならないと行動できないって場合もあると思うんですね。これがいいのです!日常生活に客観的な視点が入り込んでくるんです。確実に筋肉を鍛えることが出来るのです。ダイエッターはレコーディングの重要性は認識しているはず。「昼食のカロリーはだいたいこれくらい、まだケーキが食べれるぞ」と都合よく解釈してしまうものです。アプリはこれも許しません。管理する人としない人では筋トレやダイエットに雲泥の差が出るはずですし、1か月も継続して記録していれば、自然と自分の食習慣の偏りが発見できます。筋トレにおすすめのアプリおすすめの食事のアプリがあります。普段の食事はいつも通り、なんて人も多いんですね。カロミルは主にカロリー計算をするためのアプリですが、しっかりとタンパク質の計算もしてくれる優れもの。脂質が多くても、しっかり表示されてしまいます(笑)。炭水化物の摂取量も表示されるので、ダイエッターの方や糖質制限をしている方にも便利ですね!その他、塩分も表示されるので、血圧コントロールのために減塩生活をしている人にとっても管理がしやすいですね。アプリには一般料理が約2000件、レストラン料理が約3000件登録されており、スマホの画面を操作して、その日の食事を登録するだけで簡単に記録できます!「今日の朝ごはんは、白米に目玉焼きに納豆と味噌汁だな。自動で炭水化物量やタンパク質量を計算して、画像のように表示してくれます。消費カロリーもしっかり計算してくれます。こちらもアプリに用意されている種目を選択するだけです。サッカー」など幅広く用意されているので、選択に迷うことはありません。運動をしたり筋トレをしたりするのが難しい場合は、ビッグスリーと呼ばれる、大きな筋肉の身を鍛えていきましょう。痩せやすく太りにくい体になる、ということですね!この3つの記事は必見です!!⇒下半身の筋トレ効果。⇒大胸筋の筋トレ!自宅でできる自重トレーニングメニューやダンベルの鍛え方ちなみに、かろみるは消費カロリーもばっちり計算して、1日の摂取カロリーからマイナスしてくれます。ダイエットに必要なことはカロミル1つですべて管理できます。食生活に偏りがあると「もう少し野菜を食べましょう」とアドバイスしてくれる機能。私もよく「糖質の取りすぎですよ」と人工知能に叱られています。機械に説教される世の中です(笑)。本当に技術の進歩はすごいですね。専門のトレーナーを付けているのとなんらかわらないんですね!トレーニー向けのアプリではないのでトレーニング管理はできません。登録できる運動も有酸素運動ばかりなので、その点はとても惜しいですね。無料でここまで充実したアプリはなかなかありません。トレーニーの方の栄養管理には十分すぎるので、ぜひ利用されてみて下さい!※参考記事⇒筋トレの効果を最大化する食事。スポンサーリンクまとめ1.トレーニーは筋トレは真剣にやるが、栄養管理がおおざっぱになりがち。2.アプリを使用することで、タンパク質を含む、栄養管理が簡単に出来る。3.アプリが栄養摂取量を客観的に表示するので、一切のごまかしが効かない。4.そのため、栄養が不足しないように、自然と食生活が改善されていく。5.継続して使用すれば、一定量のデータが集まるので、食生活の傾向が分かる。以上、トレーニーに便利なスマホアプリを紹介しました。今回紹介した「カロミル」がダントツの1位です。食品の登録件数も多く、カロリーや栄養価もかなり正確です。具体的な商品名でも検索できるので、実態とのズレが小さいのです。これを無料で利用できるのですから、本当に良い時代ですね。食事管理をすると日常生活に良い緊張感が生まれます。トレーニングやダイエットがより楽しくなるんです。楽しいフィットネスライフを送って下さいね。ジムに行ったりするのができない場合でも家で簡単に筋トレを始めることができます。この3つの記事は必見です!!⇒下半身の筋トレ効果。⇒大胸筋の筋トレ!自宅でできる自重トレーニングメニューやダンベルの鍛え方もちろんしっかりムキムキになることだって可能です、ダンベルがあるだけで大丈夫なのでぜひ試されてみてくださいね。筋トレを生かす食事メニューの例。筋トレを生かす食事メニューの例。筋トレ大好き自宅トレーニーS筋トレ、食事、睡眠!このビッグ3の徹底で体は確実に変わります!そのあとにサプリですね。コメントをキャンセルメールアドレスが公開されることはありません。