ひざ関節痛ブログ「膝痛と体の冷えについて🌺」新宿の病院より五十肩や変形性膝関節症など、肩やひざの痛みを専門に治療する肩・ひざ関節痛クリニック(新宿の病院)がお届けします。外が蒸し暑いので、室内はクーラーを使用し冷えている所が多いです。膝の関節にある軟骨の主成分は、プロテオグリカンやコラーゲン、軟骨細胞です。プロテオグリカンは水分をたっぷり含んだスポンジのように骨と骨を包んでいます。加齢とともに、プロテオグリカンを作る能力は低下してしまいます。冷えると全身の血行不良に陥り、必要な栄養素や酸素が細胞にスムーズに行き渡らなくなります。関節付近は血のめぐりが悪くなりやすくなる部分です。血のめぐりが悪いと必要な栄養素が届かず、疲労物質や老廃物質が溜まってしまうためクッション機能が低下して、膝の痛みが発生します。膝を温めて血流を改善し、代謝を促すことが膝痛の予防につながります。膝を日ごろから冷やさないように気を付けることが大切です。日ごろから膝を温めるようにすることで、劣化の進行を遅らせることができます。お風呂上りのストレッチなどで、体を温めて筋肉をほぐし、血行を良くしましょう。