「にんにく料理は好きだけど...口臭が気になるから好きなときに食べられない!」にんにくを食べた後に気になる口臭。したいと思っても、臭いがすぐに消えなかったり翌日に残ったり、何かと厄介ですよね。餃子、パスタ、ペペロンチーノ、焼肉...いろいろな料理に含まれているニンニク。マスクをして一時期的に口臭をごまかすのもいいですが、臭いを根本から消す方法が分かれば、次の日も安心です。翌日に残さないためには?ニンニク料理をおいしく楽しむために、知っておきたい口臭の消し方と対策を紹介します。臭いが強烈になる理由って?食べているときは美味しいのに、あとで後悔するニンニクの口臭。あの強烈な臭いは、にんにくに含まれる「アリシン」という成分が原因です。ニンニクにの臭い成分、「アリシン」とは?ニンニクにはもともと、「アリイン」という成分が含まれています。にんにくを刻んだりすりおろしたりすると、そこに「アリナーゼ」という酵素が生まれます。このアリナーゼがアリインと反応することで、臭いの原因であるアリシンに変化するのです。アリシンを生み出す原因であるアリナーゼは、にんにくを細かくすると発生します。刻めば刻むほど、すりおろせばすりおろすほど、アリシンが増えて口臭は強烈に。ギョウザやペペロンチーノなど、料理に入っているにんにくは細かく刻まれていますよね。強烈な臭いになってしまうんです。ニンニクの嫌な口臭、消す方法や予防策は?にんにくの臭いは、歯磨きなどの口臭ケアだけではカバーしきれず、消すことができません。消化されたニンニクは血液と一緒に体内を回り、肺まで届くと口臭になります。肺に届く前に臭いを消すことができれば口臭にはなりませんが、時間がたつと手遅れに。早めに手を打つのが肝心です。それでは、いったいどんな方法がニンニクの臭い予防に効果的なのでしょうか。分けて紹介していきましょう。食前の口臭対策:一杯の牛乳が効果的!食事の前の口臭対策には、コップ一杯の牛乳がおすすめです。牛乳に含まれるたんぱく質は、ニンニクの臭い成分であるアリシンを包んで臭いの発生を予防する働きをします。食前に牛乳を飲んでおくことで、食事で体内に入ってきたアリシンをキャッチしてくれるんです。食後すぐに牛乳を飲んでも口臭を消す効果は期待できますが...にんにくを食べた直後に牛乳を飲むのは美味しくありませんよね。飲むなら食前のほうがいいでしょう。食事中は、ポリフェノールを含む食材を一緒に食べると、にんにくの臭いの原因であるアリシンの対策に効果があります。ポリフェノールには抗酸化力があり、それが口臭を防いでくれるんです。ポリフェノールが豊富でおすすめの野菜は、パセリやホウレン草、ごぼうなど。ほうれん草はおひたしにすれば、量をたくさん食べられますよね。飲み物でポリフェノールを含むものは、結構たくさんあります。・赤ワイン(100mlあたり約230mg)・コーヒー(100mlあたり約200mg)・緑茶(100mlあたり約110mg)・紅茶(100mlあたり約96mg)・ウーロン茶(100mlあたり約40mg)この中で特におすすめなのは緑茶。緑茶には、ポリフェノールのほかにカテキンが含まれています。カテキンにはアリシンが発する臭いを消す作用があり、緑茶はポリフェノールとカテキンがダブルで口臭に効いてくれます。最近よく見かける「濃いお茶」は、普通のお茶よりもカテキンの含有量が多めです。カテキン80mg)>>Amazonでチェックしてみる<<>>楽天でチェックしてみる<<もしニンニクの口臭対策として緑茶を選ぶ場合には、濃いお茶を選ぶほうがよさそうですね。食後に取るべき口臭対策:デザートにはリンゴがおすすめ!ニンニク料理を食べた後は、口臭対策としてデザートにリンゴを食べましょう。りんごに含まれるリンゴポリフェノールが、アリシンの臭いを消す働きをしてくれます。味もさっぱりしているので、にんにく料理のあとに食べるとお口の中がすっきりしますよ。ブルーベリーやプルーン、チョコレートもポリフェノールを含んでいるので効き目があります。食事の後にりんごなどを食べる場合、食後1時間以内に食べないと口臭を予防する効果がなくなってしまいます。食後、一定の時間がたつと、にんにくは消化されて全身を巡ります。臭い対策をしないままニンニクの成分が体内を巡り肺まで届いてしまうと、キツイ口臭に。臭い成分が肺まで行ってしまうと、どんな口臭対策も効果がなくなってしまいます。「食後すぐに食べなくてはいけない」と考えると、さっぱりしたりんごがピッタリかもしれないですね。生のりんごよりも効き目は弱くなりますが、りんごジュースでも効果はあります。りんごを用意しておくのが難しいときは、りんごジュースで代用しましょう。口臭ケア、即効性のある方法はないの?ここまで紹介してきたのは、にんにくの臭いの原因であるアリシンの働きを根本から抑える方法でした。「今すぐに口臭を消したい!」と思う場面もありますよね。即効性を求めるなら、歯磨きなどの口臭ケアを行いましょう。即効でニンニクによる口臭を消したいときは...・歯を磨く・ブレスケアなどのタブレットを食べる・ガムを噛むただし、これは即効性を優先した一時期的なもの。臭いを根本から消すわけではないので気を付けてくださいね。翌日にニンニクの臭いを残さないためには?にんにくを食べた翌日は、「朝起きたら口臭がニンニク臭い...」ということも多いですよね。ニンニクの臭いの持続時間は、体質などにより個人差はあるものの、だいたい15時間。夕食でにんにくを食べると、次の日のお昼ごろまでは口臭が残る可能性があるんですね。ニンニクの臭いを翌日に残さないためのポイントは、体内を循環しているにんにくの臭いを外に出すことです。ニンニクの臭いを翌日に残さないようにするには?ニンニクの臭いを体外に出すためには、汗をかくのが効果的。にんにくを食べた日は、お風呂は湯船に浸かって汗をたくさんかきましょう。ぬるめのお湯で半身浴をするとたくさん汗をかくことができます。ランニングなどの運動で汗をかくのもオッケーです。次の日は朝起きたらシャワーを浴びましょう。人は寝ている間も汗をかくので、夜にかいた汗をちゃんと流してくださいね。お風呂に入る前や運動をする前は、水分補給を忘れずに。水分を取っておくと、より汗をかきやすくなります。対策と併せて行ってくださいね。臭い対策をとって、おいしくニンニクを食べましょうニンニクによる口臭の予防や対策、翌日に口臭を残さない方法などを紹介してきました。・食前:コップ1杯の牛乳を飲む・食中:ポリフェノール、カテキンを含むものを食べる・食後:デザートにりんごを食べる次の日に口臭を残さないためには?・汗をかくため、お風呂は湯船に浸かる・朝起きたらシャワーを浴びて、夜にかいた汗を流す口臭や体臭を気にしてニンニク料理を避けているという人もいるかもしれませんが、対策をしっかりとれば、においを抑えたり消すことは難しくはありません。旦那さんや子供さんにも、臭いケアとしてアドバイスしてあげてもいいかもしれないですね。緑茶やリンゴジュースなどの飲み物を飲むというのは、外出先でも手軽にできる方法です。デートや飲み会、会社での接待など、何かと多いお酒を飲む機会。コメントをキャンセルメールアドレスが公開されることはありません。美臭活|ワキガ・体臭・汗の臭いにサヨナラ!.。