い冬は体の温まる飲み物で温まりたいですよね。〈冬の夜、寝付けない・寒い〉というお悩みを持っている方は、ぜひココアを活用してみてください。夜ぐっすり睡眠がとれず疲れが取れない...という方にオススメの飲み物がココアです。実は、カカオに含まれるテオブロミンは自律神経を整えてリラックス効果を高めてくれると言われています。睡眠ホルモンであるメラトニンを分泌するために必要なトリプトファンを、さらに効果的に摂取できると言われています。リラックスした状態で快眠できる準備を整えることができるのでココアは寝る前の飲み物としてオススメです*参考文献:朝時間.jp出典:O-DAN2.ココアのカフェインは?ココアにはカフェインが少しですが含まれています。不安になる方もいるでしょう。これは一般的なコーヒーに含まれるカフェインの半分くらいの量なのであまり気にすることはないでしょう。夜にココアを飲むのは控えた方が良いかもしれません。先ほどもお伝えしたとおり、ココアはリラックス効果のあるテオブロミンを含んでいるため、快眠状態に体を整えてくれます。リラックス効果もあることからストレスを軽減する効果も期待されています。ココアを飲むと、その温活に効果的とされているショウガよりも長い間、末端の指先や足先の温かさが持続すると言われています。72%出典:片岡物産オフィシャルピュアココアが72%配合された甘さ控えめの濃厚ココアが楽しめる「大人のココア」。カカオ感の強いココアが飲みたい方にオススメの「大人のココア」です。黒豆ココア出典:ハウスウェルネスフーズ公式ページ大豆イソフラボン・ポリフェノール・タンパク質・食物繊維が豊富に含まれている黒豆がココアとコラボ。ほどよく甘いココアが体を温めながら、毎日の健康をサポートしてくれる栄養機能食品です。ポリフェノールリッチ出典:味の素AGF株式会社公式ページマグカップにお湯を注ぐだけで本格的なココアを楽しめます。倍配合されているのが特徴です。甘さを抑えたビターな味わいが楽しめるココアとなっています。寒いと感じたとき・小腹がすいたときにサッと作って食べられるココアのアレンジお菓子を2つご紹介します。ーは常温で柔らかくしておき、オーブンは170°Cに余熱しておく。2常温で柔らかくしておいたバターを泡だて器で、クリーム状になるまでよく混ぜ合わせ、グラニュー糖・塩を加えてしっかり混ぜ合わせる。溶きほぐした卵を少しずつ加えて、その都度混ぜ合わせる。3さらにマシュマロと1で下準備した合わせた粉類を加え、泡だて器からゴムベラに変えてサックリ混ぜ合わせる。4オーブンシートを敷いた天板に、3の生地をティースプーンで山盛り1杯すくい、間をあけながら並べる。170°Cに余熱しておいたオーブンで約18~20分焼き、ケーキクーラーにのせて冷ます。出典:E・レシピ外はカリッ、中はしっとりとしたココアクッキーの出来上がりです!ドライフルーツやナッツなどを加えて自分好みのクッキーにするのもオススメ*5-2.お豆腐とココアのプリン出典:写真AC材料(3人分)◎絹ごし豆腐:300g◎粉ゼラチン:5g◎ココアパウダー:小さじ2◎お湯:100cc◎はちみつ:大さじ2◎グラニュー糖:40g作り方150ccのお湯に粉ゼラチンをふり入れて溶かし、残りのお湯にココアパウダーを入れ溶かし、絹ごし豆腐は水切りをしておく。2絹ごし豆腐・はちみつ・グラニュー糖・溶かしたココアをミキサーに入れ混ぜ合わせる。なめらかになったら、鍋に移して中火で温める。32が温まったら火からおろし、溶かした粉ゼラチンを加え混ぜ、粗熱がとれたら型に流し込み、冷蔵庫で冷やし固める。出典:Nadiaほんのり感じるお豆腐の味と、ほろ苦いココアの味がクセになるお豆腐とココアのプリン。栄養が取れてヘルシーなお菓子となっています。メッセージ入りお菓子10選2020.02.05【コンビニで買える】腹持ちのいいお菓子!コンビニ3社回って厳選&実食レポ!2020.02.04【2020年冬】ほうじ茶スイーツ8選【スーパーやコンビニで買えるアイス、スイーツ、お菓子集めました♪】2020.01.30動画あり♬日本初の回転スイーツ!?パフェゴーラウンドでオリジナルパフェを。