第18回行橋別府100キロウォークスポンサーリンク100キロウォークの足の痛みにカウンターペインリュックの中身この日のためにリュックも新調しました。普通のリュックじゃ大きすぎるし、それ自体がかなりの重さがあるため、選んだのがザ・ノース・フェイスのマーティンウィングの10Lモデルです。Sトレラン用なのでとても軽く(435g)、背負って歩いていてもブレずに快適。荷物を詰めすぎると背中にごつごつ当たる感じがします。ハイドレーションシステムは使わなかったので、空いたところには防寒着を入れました。以下、リュックに収めたものです。・着替え(Tシャツ1枚、靴下1足)途中Tシャツを替えるつもりでしたが、きつすぎてそんな気力がありませんでした。靴下はもう1足あったほうがよかった。・防寒着(ポケッタブルパーカー、薄手のメリノウールセーター)深夜の峠は寒かったですが、ポケッタブルパーカーで足りました。明け方の寒さが続いていたらセーターを着ていたかも。薬、テーピング、フェイタスクリーム、さらさらシート)幸い肉刺はできなかったけど、CPごとに足をメンテンスしました。足をさらさらシートで拭いた後に乾いたタオルで引き上げてカラッと乾かし、テーピングを貼り替えフェイタスを塗って出発。ガーゼやオロナインは出番なし。ワセリンは詰め替え容器が大きくてかさばりました。・日焼け止め(詰め替え)化粧水(詰め替え)日焼け止めだけ少し使ってほぼ出番なし。・アイブロウペンシル眉毛を描き直す余裕なく出番なし。・タオル予備(手ぬぐい2枚、ハンドタオル1枚)ハンドタオルは足用に。雨でタオルも結構濡れてました。・行動食やアミノ酸、アクエリアス(チョコバー3本、バナナ1本、アミノ酸7本、ゼリー飲料)以外とかさばる食品たち。仕方ないけど、もう少し工夫したほうがよかった。・小型スマホ(mp3プレイヤー代わり。SNSをみたり)スマホは途中で充電切れで使えず。後半無音で歩くのがきつかった。・夜間のライト(ヘッドライト、ザックにつけるLED)ホムセンで買った安いライトと、100均の自転車用LED。(夫のライトは260ルーメンのもの)明かりは暗かったけど、歩く分には不自由せず。ヘアバンドしないと長時間のライト装着がしんどい。・シェラカップほとんど出番なし。電池はほとんど単4電池でアマゾンで買うほうが断然安かったのでアマゾンで購入しました。LR03N/10S練習でも結構使うため買い置きがオススメです。カードホルダーコンビニなどでいちいちバッグを下ろさずに会計できるように、100均カードホルダーにnimocaカード、現金少し、痛み止め、絆創膏、使い捨て目薬を入れて首から下げていました。邪魔になることもなく快適でしたが、実際会計で使ったのは薬局とローソンの二カ所のみ。痛み止めを入れていたのは大正解で、後半歩きながら足がやばいなーという時もすぐ飲めたので助かりました。多くのウォーカーさんはちゃんと時計を持っていたと思います。私たちは時計のことは全然頭になくて、道中は携帯で時間を確認していました。取り出せるところに入れていても、だんだん体がしんどくなると、少しの無駄な動作もしたくないから時間を見ない。行き当たりばったりの行程では、後半しわ寄せがきてきつかったです。スポンサーリンク100キロウォークの足の痛みにはカウンターペインがオススメです。行橋別府100キロウォーク第19回行橋別府100kmウォークの参加記録。今年もやっぱりエントリーしちゃいました。あれだけきつくてもう出たくないと思っていたのに。これが100kmウォーク中毒??記事を読むウルトラマラソン,100キロウォークで必ずやっておきたい股擦れ対策100キロウォークでよく話に上がるのが股擦れ対策です。股だけでなく男性はお尻や脇などが毛と皮膚が擦れてきます。そこで今回は股擦れ対策についてご紹介したいと思います。記事を読む100キロウォーク雨の日用の靴カバーを自作しました。100キロウォーク初参加の時に大雨に降られ、足周りの対策をしていたにもかかわらず役に立たなかった経験から、靴カバーを自作してみました。軽くて丈夫な素材をつかった雨カバーです。雨で足が濡れるとふやけてしまい肉刺や足底筋膜炎を引き起こします。第18回行橋別府100キロウォークではスタート直後からの雨でずいぶん苦労しました。体は雨具でカバーできたものの、大事な足回りが雨で濡れてグズグズ!事前に調べて靴の雨対策はしていたにもかかわらず、ぶっつけ本番ではあまり役に立たず。行橋別府100キロウォーク第19回行橋別府100kmウォークの参加記録。昨年の反省を踏まえて練習した内容をご紹介します。各ウォーキングイベントの参加感想も。第18回行橋別府100キロウォーク初参加いよいよ本番当日。緊張で眠れず、初めてで無駄に動き回っていた会場での様子です。記事を読む第9回糸島三都110キロウォークに挑戦するためにいろいろ調査してみました。毎年.行橋別府100キロウォーク歩いた直後はもう二度とこんなきつい思いは!と思うのですが、しばらくすると100キロウォークロスという不思議な症状に陥ります。そこで次なる目標は「第9回糸島110キロウォーク」に挑戦することにしました。この大会について下調べをしてみました。飯塚武雄100kmウォーク最終話です。練習できず、最悪な状態からのスタートで、とうとう残り10km地点。行橋別府100キロウォーク100キロウォークでは靴,シューズ選びは非常に重要です。軽さだけではなくかかとの固定具合や、足の甲の圧迫具合など、長距離歩行するために負荷が少ないものを選ぶ必要があります。第19回行橋別府100キロウォークの参加記録として前回の靴が足に合わず練習中に足が痛くなり大会2週間前に靴を新調しソールも見直してみました。飯塚武雄100キロウォークのCP3までのお話です。どん兵衛を食べて一息ついて再スタート。揚げ物で気持ち悪くなったことを数時間後に忘れて、またおあげで気持ち悪くなる学習能力0の結果になりましたw。記事を読む100キロウォークはいかにして作られるのか。第五回飯塚武雄100kmウォーク運営スタッフとして参加してみた。[その1]11月3,4日に無事に第5回飯塚武雄100kmウォークが開催されました。行橋別府100キロウォーク後半戦に突入です。深夜の峠越えは睡魔と下がりまくったテンションとの戦いです。参加する100キロウォーク。練習も準備も手探りで始めました。第18回行橋別府100キロウォーク初参加いつの間にか流れに乗って夫とともにスタートした100キロウォーク。ここから長い長い別府への旅の始まりです。行橋別府100キロウォーク第19回行橋別府100キロウォーク最後の区間。去年のリベンジをかけた夫に、長い長い別府湾が待ち構えています。ゴールできるか!?そしてタイムは??記事を読む【100キロウォーク攻略】完歩するための時間感覚とペース配分フルマラソン完走できる人もリタイヤしてしまう100キロウォーク完歩するためのコツの一つとして時間感覚を再認識するというのがあります。都心の方や通勤で歩かれている人はよく歩かれているのでだいたいの時間感覚があると思うのですが、地方に住んでいる人は車の感覚、自転車等の速度感覚があります。これらを一度リセットしなければなりません。通常歩行は4-5km/hの速度と言われています。歩くときは3km/hぐらいですかね。仮に5km/hで歩くとすると、1時間に5kmですので10キロだと2時間、100キロ歩くには20時間必要となります。あと10キロはあと2時間ということになります。この感覚がベースになります。飯塚武雄100キロウォーク無事完歩しました。20時間きれるかな?とおもっていたのですが22時間26分となぜか行橋別府100キロウオークと同じようなタイム、練習不足とコンディションが最悪な状態での出場でした。記事を読む100キロウォーク完歩するための足の痛み対策-つり,足底筋膜炎等も行橋別府100kmウォーク,飯塚別府100キロウォークを完歩した著者が100キロウォーク完歩するための足の痛み対策,ウォーキング練習時に気をつけたいことをご紹介します。100キロウォークでは大体50キロあたりから痛みがでてきます。完歩するためには足のつり,足底筋膜炎等対策をしっかりと行わないといけません。足の痛みが起こりにくい歩き方や準備、装備で痛みに乗り切りました。痛み止では痛みが収まらない足底筋膜炎ですがカウンターペインをすり込むことで痛みを解消しました。第18回行橋別府100キロウォークの記録です。歩いていて、他のウォーカーさんたちの装備も参考になったので記録用に。大会が近くなって天気予報もほぼ確実となり、オフィシャルページでは『雨対策を!』とお知らせが出ていました。行橋別府100キロウォーク緊張の当日。見事な秋晴れの中スタートです。快適にストレスなく歩くための服装を考えました。当日の気温や天候もまだ予想できない時期に、服を買うって難しい。旅行なら予備にアレとかこれとか持っていけるけど、今回は自分で100キロ歩いて行く旅。軽く、快適に過ごせるウェアを考え考え。考えてもわからなからグルグルググる。過去の大会の天候や気温を調べてみました。第三回目はCP2までの疲労の記憶をお伝えします・・ここからずっと平野になります。佐賀と福岡の県境、ほんとにずっと平野です。日も落ち、あたりもすっかり暗くなった国道沿い。飯塚武雄100キロウオークの特徴である。前後に誰も参加者見当たらない現象が起こり始めます。まっすぐなのにいないんです。遠くに点滅が見えたり見えなかったり。行橋別府100キロウォーク第19回行橋別府100キロウォーク参加記録。完歩するためにはまずは減量から。体づくりをするためにやったことをご紹介します。100キロウォーク完歩するためにやっておきたい肉刺対策100キロウォークでよく聞くのか肉刺の問題。肉刺ができるとその痛みが気になり歩く気力がうしなわれていくのも事実。私は肉刺ができなかったのですが、夫は肉刺ができたみたいでその対策を聞いてみました。行橋別府100キロウォーク市街地を抜け徐々にウォーカーの姿もまばらになる2区です。100キロウォークの続きです。CP3を後にして残すところあと30キロ。時速5kmで歩くとして6時間。ビキビキに硬直した脚を奮い立たせて歩き初めます。この時間から佐賀平野が大きな牙を剥きます。佐賀平野の強風に煽られ痛みを堪えて一路ゴールを目指します。悩むけど拘らない性格の私が選んだ100キロのための靴です。飯塚〜武雄100キロウォーク(順延開催)嵐を呼ぶ大会?台風で2年連続中止となった飯塚武雄100キロウォーク。今年は11月に順延となり、無事開催されました。記事を読む新着記事100キロウォークはいかにして作られるのか。第五回飯塚武雄100kmウォーク運営スタッフとして参加してみた。コメントをキャンセルメールアドレスが公開されることはありません。コメントデータの処理方法の詳細はこちらをご覧ください。カウンターペイン最近の投稿100キロウォークはいかにして作られるのか。第五回飯塚武雄100kmウォーク運営スタッフとして参加してみた。simulacreate。