手軽に腹を満足させるために、おやつなどを食べることが多いですよね。砂糖を多く含む食品を食べることで、インスリンが分泌されて体質の脂肪燃焼がストップしてしまいます。体脂肪が燃焼しにくい体質になっていくわけです。腹がすいている時に食べるので、ついつい食べ過ぎてカロリーオーバーになります。砂糖を多く含むおやつなどを食べれば血糖値は急上昇し、インスリンが多量に分泌されます。砂糖のほうが消化吸収が早いので、ごはんよりもおやつのほうが急激に血糖値が上昇します。砂糖を多く含んだおやつなどを食べることで急激に上昇した血糖値は、インスリンの分泌によって急激に下がります。血糖値が急激に下がれば、すぐに空腹を感じます。結果として、カロリーオーバーしやすい食生活になってしまうのです。体質の脂肪がエネルギーとして使われる間もなく...「激しく腹が減る→間食する」という悪循環に陥ってしまいます。