PROTRAINERSB-STパーソナルトレーニング情報館。商品ページ総合窓口商品に関する情報を知りたい方は、こちらをご覧下さい。PROTRAINERSB-STパーソナルトレーニング情報館。タンパク質の役割とは??ツイートシェアはてブLINEPocketこんにちは!ビーストプロトレーナーズ食事栄養担当の奥野です。前回は、プロテインがどのような効果があるのか?などを見ていきましたね!ただ、皆さんが気にしていた『本当に太らないの?』というところを、1脂質、2炭水化物、3タンパク質の3つの栄養素の役割を見ながら説明していきたいと思います。エネルギーとして身体に蓄えられ、必要に応じて分解され体温保持や、運動のエネルギーになる。細胞膜などの材料になる。ホルモンの材料になる。確かに、細胞膜やホルモンなどの材料になるので、身体には必ず必要な栄養素なのですが、ポイントは身体に蓄えられるところです。エネルギーとして蓄積されやすい栄養素なので、取り過ぎるとすぐに脂肪として身体に残ってしまいます。炭水化物の役割はシンプルで、即効性のあるエネルギーになってくれます。脂質よりも早くエネルギーとして使われるので、パワーを使う筋トレをしている方は必ず摂りたい栄養素になります。即効性があるということは、吸収が早く使われなければ脂肪に変換されて太りやすくなってしまうというデメリットもあります。3タンパク質の役割タンパク質の役割は簡単にいうと身体の修復、メンテナンスです。役割は、細かく書くと4つあります。1.筋肉の材料になる。2.身体の外部のメンテナンス(髪、爪、肌等)。3.内臓の材料になる。お気づきでしょうか?実は、タンパク質だけがカロリーを有している栄養素の中で、唯一エネルギーとしての役割がないのです!つまり、脂肪として吸収されにくい!むしろ、身体に大切なメンテナンスをしてくれているという優れもの!筋肉をつけたい方はもちろんですが、最近肌の調子が良くないなと思った方も摂っておきたい栄養素ですね。これらの理由から、タンパク質は一番太りにくい栄養素のというのがわかります。前回の記事でもお気付きの通り、『1日のタンパク質の必要量を、食事で補うのは難しいなー』と思う方は是非、プロテインにチャレンジして見てください。奥野雄大TIP.X.TOKYO新宿を中心に活躍するパーソナルトレーナー。社内では、研修教育担当として新人育成も担当する、知性豊富なマルチプレーヤー。スタイル抜群の190cmの高身長。持ち前の優しい人柄で、時に優しく、時に厳しく、お客様の理想の体に導きます。POSTこのライターの最新記事ダイエット2018.6.22ダイエットのモチベーションをキープする4つの法則トレーナー情報2017.12.26進撃の奥野からお客様へ感謝のメッセージ。食事2017.11.23冬を楽しく乗り切るための免疫力を高める食事7選!!ダイエット2017.11.6ダイエット中でも太りにくい間食5選!!RECOMMENDこちらの記事も人気です。ダイエット2019.5.11ダイエットの味方🍠さつまいもに隠された秘密を大公開!ダイエット2017.10.17居酒屋でも太りにくいメニューがあった!?食べてもいいベスト10!食事・栄養・プロテイン&サプリメント2016.11.22Lアミノ酸が鎖状に多数連結してできた高分子化合物。食事・栄養・プロテイン&サプリメント2017.9.25【サプリの特徴1】筋力増量を加速させるサプリ『HMB』の効果とは?食事・栄養・プロテイン&サプリメント2016.12.8脂質って摂りすぎるともちろん身体に毒だけど、意外といい働きもするんです。...ダイエット2017.11.6ダイエット中でも太りにくい間食5選!!トレーニングの基礎知識・ノウハウ2018.9.17トレーニング後の30分以内に飲むと良いとされるプロテイン。