未来だけを見ればいい。そんな話も出てくることもあります。?「あるものはなかったことにできない」経験上何度でも繰り返すし浮上します。無意識に支配されている状態だといえるでしょう。「過去に向き合う」は気づいていく作業。自分の行動の原因の手がかりを知る作業。気づくことにより、また同じパターンをやったとしても「またやっていた」と気づけばいいのです。段々と気づくタイミングも早くなり事前に今までとは違う道を選ぶことも可能になっていくことでしょう。「過去に囚われる」は親のせい、誰のせい、自分以外のもののせい。自分のゲームの世界から抜けださない状態といえます。確かに三つ子の魂100までもというように、周囲の影響は大きい。いつまでもその小さい世界に踏みとどまろうとしているのは誰でしょうか?人は変えることはできない。同様に私を変えられるのは私だけだと自覚することで道は開けていくでしょう。過去を癒す心理学者のジョン・グレイ氏曰く、「異性関係の中で経験する説明のつかない精神的混乱はその原因の90%は過去に関係し、現在の経験はわずか10%程度だと考えていい」と述べています。原因の90%をも締めるのが過去だとすれば、その過去を癒すことは回復への重要なカギとなるのは容易に想像がつきます。初期経験は強烈な感情を伴っていること、理性だけで解消するのは難しいと言えます。現在の大人のあなたが小さい傷を持ったあなたをやさしく抱きしめてあげる。私が守るよ」やさしく励ましてあげる。執着をやめる執着をやめる=(恋愛依存において)強迫観念から抜け出す。「この人しかいない、あの人しかいない」という狭い考え方。「~しなければいけない」という義務感、強迫感が恋愛依存の根底にあります。認知療法的やり方では「〇〇しなければ愛されない」→「相手が喜んでくれれば嬉しい。なくても仕方のないこと。無理をせずに頑張ればいい」というように置き換える作業も有効です。相手は一人の人格を持った大人。過保護の親の愛が本当の愛情ではありません。本人が迷い苦しみながらも自分の行動に責任を持ち成長する様子を黙って見守る。親のせいにして「過去に囚われる」よりも「過去を手放す」ことも重要となります。リバウンドに負けない何事にも「波」があります。ダイエットにも波があるように、気分にも波があります。回復のステップを踏んでいると、どんどん変化しよりよい方へ向かっているとしてます。ある日突然回復した分、以前の状態に戻ろうと波が働きます。「刺激がほしい」「救いたい」、せっかく別れた「ひどい相手」にメールをしたくなるかもしれない。関係性が変わり、パートナーに魅力を感じなくなったり会話がなくなったりと気づきます。アッパーリミットも働き幸せをぶち壊そうとするかもしれない。変わり始めた、築き始めた関係をまるで積み木のお城を壊すように、バン!と崩したくなるかもしれない。