旅行に行くと必ず便秘になる?!それならこの対策を!~デトックスしなきゃ~スポンサードリンクもくじ旅行に行くと必ず便秘になる?!それならこの対策を!~デトックスしなきゃ~なぜ旅行中は便秘になりやすいの?旅行中でも便秘にならない方法はある?旅行に行くと必ず便秘になる?!それならこの対策を!~デトックスしなきゃ~『旅行に行くと必ず便秘になる』という人、けっこう多いですよね。しない状態での旅行は、なんだかもったいない...。そこで今回は旅行中の便秘対策をご紹介します!なぜ旅行中は便秘になりやすいの?理由その1:水分が足りていない...旅行といえば、車に乗ったり、電車に乗ったり、飛行機に乗ったり。移動が多いので、行きたい時にすぐトイレがあるとは限りません。そのため、なるべく水分を摂らないように気をつけている人も多いでしょう。テンションが上がって、ついつい水分補給を忘れてしまう...という人もいますよね。した結果、水分不足で便が硬くなって排出できなくなってしまうのです。(便を柔らかくするためには、水分が必要!)理由その2:外食続きで...旅行中は、基本的に外食続きになりますよね。朝はコンビニのおにぎり、昼はお弁当やラーメン、夜はホテルでディナーなど。すると体が食生活の変化についていけず、緊張状態になって便が詰まってしまうのです。理由その3:ワクワクし過ぎて...やっぱり旅行はワクワクするもの!気持ちが高ぶると同時に、体も緊張状態になります。(リラックスできているようで、実はリラックスできていないのですね)つまり旅行中は、心身ともに緊張状態が続くので便秘になりやすくなるのです。旅行中でも便秘にならない方法はある?対策その1:こまめに水分をとる便が硬くならないよう、旅行中でもこまめに水分をとりましょう。そのためには、随時トイレがどこにあるかチェックしておくと安心です。トイレが近くにある時は、面倒でもなるべく行っておくと良いですね。対策その2:意識して『野菜』を食べる外食続きでも、意識して野菜を食べることで便秘を防ぐことができます。(野菜には食物繊維が豊富に含まれているため)メニューで迷った時は、野菜が多めに入っているものをチョイスしましょう。対策その3:体をよく動かす旅行中でも「よく歩く」ことが大切です。翌朝スッキリするために、積極的に体を動かして、全身の巡りを良くしておきましょう。健康コメントは受け付けていません。