ストレスを溜め込まない貧血のサインは?原因は??「もしかして、貧血?」と思ったら、まずはセルフチェック!なんとなく“ダルい”症状が続いているあなた、それは貧血のサインかもしれません。膀胱炎になりやすい上記のなかで3つ以上当てはまるものがある人は、貧血の可能性「大」です。放置すると症状が悪化することも...。ココで要注意!ただし、「疲れやすい」「朝起きるのが辛い」「立ちくらみ、めまいがする」「動悸・息切れがする」といった症状は、“低血圧”が原因の場合もあります。貧血の症状とよく似ていますが、対処法が違うので見極めには十分注意しましょう。鉄分を補うこと基本的なことではありますが、やはり鉄分を多く含んだ食べ物を摂ることが1番です。栄養バランスを考えた食事をいくら鉄分を摂っても、他の栄養バランスが乱れていては非効率。タンパク質、ビタミン、ミネラルなども積極的に摂るようにしましょう。無理なダイエットはしない無理なダイエットは、体に必要な栄養素を不足させてしまう傾向にあります。ストレスを溜め込まない関係がなさそうに見えるストレスと貧血、実は深〜く関わっています!ストレスを抱えている時は、精神的に不安定ですよね?そんな精神状態で食事をすると、鉄分の吸収率が下がってしまうのです...。鉄分を含んだ食品を摂っていても、体内にきちんと吸収されなければ何の意味もなくなってしまいます。貧血対策のためにもストレスは溜め込まず、こまめに発散するようにしましょう。貧血コメントは受け付けていません。