町田で指導しております。基本的に自分は週5~6はキックの練習か筋トレをやります❗キックの練習メニューは縄跳び10分、シャドー3分3ラウンド、ミット4分3ラウンドを2セットもしくは4分2ラウンドを3セットやります。筋トレはビッグ3(スクワット、デッドリフト、ベンチプレス)、懸垂、腹筋です。キックは週3~4、筋トレは週1~2でやります❗あとは自分の気分次第ですね(笑)この習慣を1~2年は続けています❗しかしつい最近(去年の9月までは痩せずに太るいっぽうでした(笑))ファイトフィット町田HPhttps://tkdj.net/dojo/machida/ファイトフィット渋谷宮益坂HPhttps://tkdj.net/dojo/shibuya2/プロになりたい、プロとして所属しながら働きたいスタッフ大募集中です!!詳しくは↓↓↓https://tkdj.net/recruit「夜回りファイター戸井田カツヤ」!是非チャンネル登録お願いいたします。2020年2月の時間割をお知らせします。