8月のインターネット7月に続き、夏休みは親子でヨーガを楽しんでください。動物たちから学びましょう。-動物園で見かける動物のポーズ-(1)白鳥のポーズ片足で立って、反対の足先を持ちます。親指を持てない場合は、膝に手を添えて。(2)やさしいワニのポーズ寝転がって両膝を立て、その膝を左に倒します。(3)象のポーズ立って手をクロスし、耳を持ちます。背骨が床と平行になるまで前に倒します。(4)ひばりのポーズ正座から左足を後ろへ伸ばし、両手を広げて胸を反らします。反対の足でも行います。(5)かっこうの鳥のポーズちょっときついかな。肘は伸びなくていいですよ。(6)ラクダのポーズ立て膝になり、両手を腰に。(7)馬のポーズ立って、左足を右足のつけ根に置きます。両手は自然に置き、右足の膝を少しゆるめます。(8)なまけもののポーズ上向きに寝転がり、両膝をゆるめて足の親指を持ち、足の裏を上に向けます。(9)ペンギンのポーズ立って、踵をつけたまま膝を開きます。(10)アヒルのポーズ立って膝を閉じます。足先をつけ、踵を外側に開きます。ヨーガリトリート6月に続いて脂肪燃焼に効果のあるヨーガ夏が近づくと気になりませんか?『体のたるみ』6月、7月は脂肪燃焼に効果のあるヨーガ5月のアーサナヒマラヤを眺めながらヨーガを楽しむ(2)ヒマラヤを眺めながらヨーガを楽しむ一年中で一番寒い時肩甲骨を動かして、体を温めましょう。体さんいつもありがとう。