2019.06.17スポンサーリンクこんばんは、にゃいすです。ダイエット復帰して1日たちました。前に数日で脱退したビリーズ・ブートキャンプに今夜、再入隊しました。ビリーも娘のシェゥリィ~も快く一緒にビクトリーしてくれましたね。「走馬灯が見えるツラさ」ですね本当に。エクササイズ終了後、太ももの両外側がツってしまいしばらくの間すごい面白い格好で洗濯物をたたんでいました。それでは本日のメニューをどうぞ。今日はこんな感じでした。プレッシャーで300グラム減ってました。会社で使っているお弁当屋さんが今日から変わるというのでにゃいすはワクワクしてたのですが、ダイエットを取りました(泣)食べるコト以外人生なんの楽しみもないウチの課の女性どもはアジフライとチーズハンバーグをガツガツたいらげてましたね。運動はもうひどいもんです。一応最後まで終わらせましたが、途中何回もついていけず「ぐわぁぁあああ!!」とドスンバタンもがきました。すべてが脂肪にもどってしまったデブの体はちょっと腹筋しただけで大騒ぎです。これも1週間もしたら慣れるでしょう。3ヶ月で10キロ減:筋肉に効果的な食べ物ですそんなわけで、本日はとくに変わったこともなかったのでお昼と夜に食べたご飯を載せます。卵、鶏肉、ブロッコリーはボディービルダーが愛してやまない筋肉造るのに欠かせない食材なんだそうですよ。これに、ポパイも大好物だったほうれん草と筋肉疲労に良いらしいかぼちゃと美肌のトモとまと。これをレンチンでマヨネーズで食べました。