「禁酒後の実感メリット11日目から1週間くらい」の中で「暇」な時間ができるが「タイムイズマネー」ですよって書きました。家族サービスも当然いいのですが、これからの季節はやはり運動が良いのではないでしょうか。ジョギング、ウォーキング等です。秋冬といえば市民マラソン。何度も参加してるって方もいらっしゃるんでしょうね。各地でマラソン競技が行われますが、ここ大阪では「大阪マラソン」(そのままですね・・・)が今月あります。短いコースもあるのでしょうが私はパスです(って言うか申し込みもしてないし)。マラソンが無理なら、普通にジョギングかというと、それも足腰に自信がない(まるで高齢者やな~)。落ち着く先はウォーキングです。この何か月もやってません(単なるサボタージュ)。再開しようかなと思ってます。正月太りに備えたダイエットというのも、これからの時期は忘年会やお正月がやってきます。体重には気を使いたいところ。食べ過ぎてしまいますから。そこで逆転の発想(そんな大そうなもんか!?)です。正月太りに備えて今からダイエットしておこう!!ということです。通常、春先になってから気になるダイエットをあらかじめこの時期からやっておこう、という発想です。Link禁酒だけでもダイエット以前から酒がお好きな方は、これを良いキッカケとして禁酒に踏み切られたらいかがでしょうか。禁酒すると必ずと言っていいほど体重は減ります。それも、それまでの飲酒量が多ければ多いほど減ります。個人差はありますが、ちなみに私の場合、禁酒前、63kgだった体重(身長は169cm)が禁酒後、特に運動もせず1~2か月で3kg程度減りました。今回の私の提案は「禁酒」してプラス「ウォーキング」です。つらいのが禁酒ですが、それを何とかこらえていただき、実行してみると、まず時間が空きます。その暇な時間にウォーキングをしていただく。有酸素運動とやらの関係で30分以上してくださいね。これによりダブルのダイエット効果を手にすることができるんです。禁酒だけでも体重減がほぼ約束されているのに、それに加えてウォーキングでさらに痩せようなんて、なんと欲張りな発想でしょう。楽しいお正月を過ごすためでもこれって今の時期だからやってみようと思えるんですよ。今年もあと2ヶ月余り。このチャンスを活かすには「今でしょ」の決断が必要です。体重のことを気にせず、思いっきり楽しい時間を過ごせること間違いなしです。TweetTweet関連こんな記事はどないでっしゃろ?禁酒後の実感メリット1~1日目から1週間位。毎日グデ...禁酒後の実感メリット5~3年後。Linkコメントを残す返信をキャンセルする。禁酒後の実感メリット1~1日目から1週間位。禁酒生活5年超えの秘訣。13ビューどうして私は禁酒を続けていられるのか。私の糖尿病14~ヘモ「6.3」から「6.2」を維持。幼い我が子の「コホンコホン」&禁煙前にもらったプレゼント禁酒できない方。心配ご無用~今は飲酒の「夢の最中」なだけですよ!肝臓と禁酒〜沈黙の臓器に感謝を。最近のコメント副流煙。Reserved.このページの先頭へ。