生きるために食べる国内外の文献をもとに、食餌と育児に関する情報をできるだけかみ砕いて紹介しています。最近の関心は、筋トレと育児。Advertisementダイエット2019.04.02睡眠不足ではダイエットが上手くいかないのはなぜか?ダイエットに必要なことと言えば、食事や運動が真っ先に思いつきますが、実はそれと同じくらい大事なものがあります。[...]続きを読む疾患・症状2019.03.29血糖値スパイクよりも「あの反応」が遅い人が将来糖尿病になりやすい少し本業が忙しくてご無沙汰になりました。今回は久しぶりに糖尿病の話題を。[...]続きを読む疾患・症状2019.03.18アレを頭に塗ると髪の毛が再生するかも?髪の毛の状態は単に見た目の問題だけに留まらず、様々な疾患の指標になるとも言われています。最近の報告では若ハゲや白髪の人は心臓病のリスクが5倍高くなるとも言われています。[...]続きを読む子ども2019.03.12子供の認知能力を低下させる食材とは?子供の頭を良くするかもしれない食材についてはこれまでいくつか紹介してきました。ボディビルダーや最近流行のボディメイキングを目指すならそれも必要かもしれません。断続的断食)とは何か?-やり方・効果は?ファスティング(断食:Fasting)は、大昔から病気の治療法として利用されてきました。鉄不足や貧血の人に対して鉄サプリメントや鉄剤が処方されるとき、多くの場合は一日に数回わけて毎日摂取するように勧められます。糖質制限を継続すると耐糖能が落ちるという話があります。私も実際に激下がりしました。復帰するのに数カ月を要しました。[...]続きを読むダイエット2019.03.02食事法の「合う合わないは人それぞれ」は何で決まるのか?糖質制限で痩せる人もいれば、全く痩せない人もいる。脂質制限で痩せる人もいれば、高脂肪食で痩せる人もいる。MEC食が合う人もいれば、プラントベースホールフードが合う人もいる。[...]続きを読む筋肉2019.02.28筋トレは朝すべきか夕方すべきか?筋トレは朝すべきか夕方すべきか問題。この件に関してはこれまでにたくさんの研究が報告されてきましたが、完全には決着がついていない状態でした。02/2019今月のiHerbオススメ商品です。[...]続きを読む食品2019.02.27パーキンソン病のリスクを劇的に下げるかもしれない野菜とは?タバコに含まれるニコチンがパーキンソン病のリスクを下げるという研究結果が報告され始めて[1]、ニコチンの脳の影響に関する研究が盛んにおこなわれるようになりました。[...]続きを読む筋肉2019.02.26入院している高齢者の筋肉不足を解消するための効果的なタンパク質摂取法タンパク質の同化作用を高める摂取法については、これまでに様々な研究が行われてきました。糖質制限の流行と共に、高タンパク食もよく謳われるようになりました。[...]続きを読む断食2019.02.22ファスティング中の運動は筋肉を破壊するのか?ボディビルダーやボディメイクをしている人たちが一番嫌がるのはカタボること。[...]続きを読むダイエット2019.02.20炭水化物は三食に分けて食べる方が痩せるのか?糖質制限の流行に伴って、体脂肪の原因はすべて糖質!と言い切っちゃう医療関係者も現れている昨今。[...]続きを読む子ども2019.02.18魚をよく食べる子供は睡眠の質が高まってIQが上昇する魚に含まれるオメガ3脂肪酸(エイコサペンタエン酸(EPA)とドコサヘキサエン酸(DHA))が子どもの知能の改善や認知機能に関連があることはこれまでに多くの研究から示されてきました。[...]続きを読む長寿2019.02.14歳をとることに喜びを感じる人は長生きする誰もが毎年誕生日を迎えます。子供の頃は楽しみだった誕生日も、いつからか歳をとることにネガティブになってきてしまいがち。子育てをする上で子供の身長は最も親の関心が高いことの一つ。カラミの独り言カラミのレシピ本オススメiHerbオススメのサプリや食材を紹介します。こちらから入れば全ての商品が5%割引になります。Instagramブログ購読申請ブログ更新をメールで受信できます。フォローツイート免責事項こちらを参照ください。WordPress.。