ジョーせっかくならば記録したい!にわかランナーですがなにかツイートシェアはてブLINEPocketスポンサードリンク「健康のために走る」などと言うけれど、そもそも「走る」とは?にわかランナーデビューも早1ヶ月。走ることはそこそこ習慣化してきましたが、気になりだしてきた記録。「走る」ことの「記録」についてお話しします。変化を知るために記録するこの4月から「走る」ことの習慣化をはじめました。フリーランスになったことをきっかけに健康への関心が高まったからです。「歩く」から「走る」へ。目的は「健康」であり、手段は「無理なく走る」。必要以上に長い距離を走るとか、速く走るという思いはありません。そのことからすれば、自由に楽しく走れれば十分なわけです。それでも自分は、きちんと記録をとることにしました。?「自分の変化を理解する」ためです。月のうち何日走ることができたか、どれくらいの距離をどれくらいの速さで走れるようになったか、など。ちなみに、最初のころは距離3キロ前後、しかも遅いうえに著しい息切れ。情けないだけですね・・・およそ1ヶ月たった今は、距離は倍に近い5キロから6キロ前後。速度はやや早くなりながらも、それほど強い息切れはなし。明らかに変化が出てきました。EchoとJogNote走った距離や時間を記録する方法はいろいろありますが、自分はつぎの3つのツールを使っています。・ランニング用ウェストポーチBluetooth連携で、時計側からiPhoneのアプリを操作する感じです。走行速度、ラップタイムなどを表示できます。ライトも点灯できますので夜でもOK。Echoだけでは記録はできませんので、いっしょにiPhoneは携帯しておかなければなりません。そのためにiPhoneを収納するウェストポーチなども必要になります。ウェストポーチは、次の機能を満たしておくと便利かもしれません。カエレバEOTWAmazonランニングのつもりがジョギングだった!?JogNoteのアプリを使って記録した、1ヶ月の記録です。いろいろな情報表示ができますが、「まとめ」としてはこんな感じです(拡大できます)↓GPSで測定していますので、走行後はGoogleマップ上に走行軌跡を記録出来たり、走行コースの標高差などもわかるようになっています。ところで、自分の走行速度はおおよそキロ当たり6分半。これってどうなの?と思うわけです。私のランニングバイブルのひとつである金哲彦さんの「金哲彦のランニング・メソッド」には、次のような記載があります。2006-11-15AmazonKindle少しは中級に近づいた、といったところでしょうか。「一流(マラソン選手)」の走行速度はバケモノであることを実感します。あわせてランニングについて、ネット検索をしていたところ、自分にとっては少々衝撃的な記述もみつかりました。キロ6~7分程度のスピードはジョギングと定義されることもある、と。いままでランニングのつもりでしたが、もしかして自分のはジョギング?スポンサードサーチ走るとは走ると歩くの違いは明確で、「どちらかの足が地面についている」のが「歩く」。「左右の足が同時に宙に浮く」のが「走る」です。ランニング同じ「走る」でも、ジョギングとランニングの違いは何か?調べてみましたが、ジョギングには明確な定義はないようです。ペースに関していえば、「話をしながら続けられる」のがジョギングという記述が多くあります。自分でいえば、走行速度でキロ7分程度でしょう。速度のほかに、心拍数という目安もあるようですが自分は計測していないのでわかりません。心肺機能の変化を知るためには、心拍数も計測できた方がよさそうですね。自分はジョギングなのか、ランニングなのかという疑問は残りましたが、ひとまずこれからも「自由に楽しく走る」を続けてみます。にわかランナー(ジョガー?)の変化は、またお話ししていきたい思います。本投稿に掲載されている情報は投稿日現在の情報です閲覧日時点とは情報が異なる可能性がございますのでご了承ください************きょうの執筆後記************4月4日から記録をはじめて、月末までの27日間のうち19日走りました。「走らなきゃ」というよりは「走りたい」と思うわけですが、もう40歳。先走る気持ちで「故障」だけはしないように気を付けたいものです。ご相談、コンサル・セミナー・執筆・取材のご依頼などご依頼・ご相談を受付中!受付フォームはこちらパフォーマンスを上げるための「あえて忘れる力」これで決まり!みなとみらい穴場ランチRECOMMENDこちらの記事も人気です。「銀行融資」と「税理士レス経理」支援を得意にする、横浜在住・ひとり税理士ブロガーです。ブログ・メルマガ毎日執筆、セミナー毎月開催中。ランニング、ディズニーリゾート好きです。「銀行融資」と「税理士レス経理」支援を得意にする、横浜在住・ひとり税理士ブロガーです。ブログ・メルマガ毎日執筆、セミナー毎月開催中。ランニング、ディズニーリゾート好きです。レス経理の導入支援をする横浜の税理士です。