美容と健康ひと口メモ☆ファイルスマートフォン用の表示で見る美容と健康ひと口メモ☆ファイル『美杏香エスティーショップ』で掲載中の"美容と健康ひと口メモ"をファイルしています。急に空気が乾燥し始め、潤いが足りなくなる季節ですので、カラダに潤いを与える食物を摂るように心がけるといいそうです。お肌の表皮を守っているのは、表皮の一番外側の角質細胞の周りにあるセラミドという成分で、水分をはさんで閉じ込めて、細胞に潤いを与えたり、クッションのように細胞を支える役目をしているそう。セラミドを増やすには、ポリフェノール、イソフラボン、リコピン、クルクミン、カプサイシン、アントシアニン、β-カロテン、ルティンなどの「フィトケミカル」を摂取することらしいです。赤、オレンジ、紫、緑、黒、白と全部で7種類あり、見た目の色で食材を選ぶことができるそうです。キノコは成分から全部白に分類されるらしいです。茄子、とうもろこし、さつま芋、ぎんなん、なし、ぶどう...食欲をそそられる食材がいっぱいです。はてなブログPro『美杏香エスティーショップ』で掲載中の"美容と健康ひと口メモ"をファイルしています。(10)はてなブログをはじめよう!grace-camelliabさんは、はてなブログを使っています。ブログを報告するスターをつけました引用をストックしましたストック一覧を見る閉じる引用するにはまずログインしてくださいログイン閉じる引用をストックできませんでした。再度お試しください閉じる限定公開記事のため引用できません。