1ヶ月で5キロ私は今20歳です。痩せた方法から語ると1日の食事の時間を8時間にすることです。これは一般的な方法としても知られていると思います。私のは炭水化物を摂取しないことも追加してダイエットに励んでいました。このダイエットを一生続ける為、自分のライフスタイルにしたいと考えチートdayという週に一度は好きな物を24時間食べれる日をさらに追加して実行しました。最初の1週間は、慣れないこともあり少し苦労します。2週間目に入ると体重も2キロ落ち結果も出て楽しくなってきます。ダイエットしてることを知らない恋人も最近痩せて男らしくなってきたねと言われもう最高です。3週間目はあまり体重に変化がないです。周りに自分の見た目が変化しているということを言ってくるので最高です。4週間目はまた3キロ落ちて絶好調です。これ以降は維持することを目標にしました。このダイエットのおかげで太って履けなかったジーパンが余裕をもって履けるようになって嬉しい気持ちでいっぱいでした。何よりチート追加dayに大好きな沢山の白米を食べ、デザートを好きなだけ食べても次の日、自分の体は変わりないというのは1番嬉しく幸せです。ダイエット早急に痩せたい。3ヶ月で8キロもともとポッチャリ体型でスッキリ痩せた事は今までの人生でありませんでした。30代半ばになり本来のポッチャリにたるみが加わり完全におばさん体型へ。彼氏にも、おばさん呼ばわりされ、お腹のダブつきを摘まれ屈辱の日々でしたが、同い年の友人が半年あまりで10キロ以上痩せて綺麗に若返ったのを見て私はも決意しました。初めの1ヶ月はスーパー糖質制限と言われる、ほとんど糖質が含まれない食事をしました。カロリー制限と違い、肉やチーズ、卵などの好きなモノが食べられるし、糖質カットのパンや甘いモノもあるので、すんなり5キロ落ちました。後の2ヶ月でゆるい糖質制限をしながら簡単な有酸素運動、主に室内でテレビ見ながら足踏みするだけの楽チンなのをやり、ジリジリと3キロ痩せました。最初の1ヶ月でかなりスッキリしたので着たい服を着て、服を買いに行ったり外出も増え、運動量が格段に増えました。あんなにしんどかった家事が楽々こなせ、流行りの服も着こなせるようになりました。彼氏は何も褒めてくれませんが同窓会に行った時男友達がキレイになった!とめっちゃ褒めてくれ、女友達は若返ったねー!と美容法を聞かれ有頂天になれました(笑)何より鏡に映る自分の姿がスッキリしててそれが一番嬉しいし楽しいです。短期間で激やせする運動。