新緑のまぶしい季節になりました。気温も上がり過ごしやすくなってきましたね。今月、平成の時代もおわり、令和という新しい時代を迎えました。個人的には《平成》という文字も響きも優しい感じがして、好きでした。今年のゴールデンウィークは10連休と長いですね。私は5月4日にショップチャンネルの出演があります。旅行の予定もないので仕事が入ってくれる方がありがたいです。お休みの方も、お仕事の方も、楽しいゴールデンウィークをお過ごしください。今月から紫外線がピークになります。紫外線に油断は禁物♬5月になると紫外線がどんどん強くなります。最近は、BBクリームやファンデーションにもUVフィルターが配合され、1年を通して紫外線対策をする女性が増えてきました。紫外線は、シミの原因になるだけでなく、肌の奥の真皮層まで攻撃して、コラーゲンやエラスチンにダメージを与え、ハリ&弾力を失う原因にもなります。表皮の水分を奪うので乾燥の原因にも。大人の女性の肌にとってはいい事ほぼ無し!!日焼け止めは日々進化して、SPF数値もどんどん高くなり、国内最高値のSPF50、PA++++、ウォータープルーフを日常使いに使う方も増えました。どんな高い数値の日焼け止めも時間の経過や紫外線の照射とともに劣化して効果が失われてきます。高SPF値の日焼け止めでも2~3時間ごとに塗りなおすことが大切です。日焼け止めをメイクの上から重ねてつけるのは抵抗があると思いますので、朝日焼け止めを使用し、日中は紫外線防止効果のあるBBクリームやファンデーションを使うことをおすすめします。ビタBBクリーム(SPF30、PA++)は日中重ね付けをしても厚塗りにならないので、とても便利です。紫外線防止効果」お肌のために、ご自身のスタイルに合わせて上手に選びましょう。《生活シーンに合わせた紫外線防止化粧品の選び方》の図を載せましたので、参考にしてくださいね。宮崎の美肌街道まっしぐら!!私は「メンクイ」なので、冬はパスタ、夏は冷やし中華とそうめんばかり食べてしまいます。炭水化物抜きダイエットは絶対できないタイプです。健康のためにはよくないとわかっているのですが、食べたくない物を無理に食べるのも、健康に悪いかなと・・・。ここ数年、悪玉コレステロールの数値が増えているので、野菜をなるべく多く食べるようにしたり、サプリドリンクを飲んだりしましたが、なかなか数値が下がりません。医師によると更年期になると悪玉コレステロールが増えるそうです。更年期には、大豆がいいのですが、一番いいと言われる納豆が苦手なので、豆腐類を多く食べるようにしています。お豆腐は良質たんぱく質なので、お肌の調子も良くなりますよ。【お知らせ】4月27日(土)~5月6日(月)までゴールデンウィークとなり休業です。