仕事を終え、19時にご飯を食べ終え、少しゆっくりしてお風呂に入り、風呂後に好きな読書やドラマを見て、22時には就寝できたらいいですよね。このような当たり前の生活ができないのが現実だと思います。食事は21時過ぎるのが当たり前。好きな白米と手軽にできる肉料理とお惣菜などでお腹を満たし、満足感に浸る。食べてすぐ寝ることもできずにダラダラと気づくと0時近くになり、そろそろ寝ようとベッドに入るが、なかなか寝れずに1時近くに就寝。5時半に起き、疲れが取りきれていないのを実感、「もう少し寝たい」と重い体をやっと起こし今日の始まりとなる。朝に疲れが取りきれていないこと。人間の本来備わっている自然治癒力(回復力)が機能していないことになります。この自然治癒力を高めるためには「免疫力」を高めることが必要になります。楽しいひと時を楽しい仲間、素晴らしい人と過ごすことは本当にいいですよね。体の状態はどうでしたか。最高の朝だった」という方はこのブログを見ても何も得ることはないのかなと思います。大半の方は、体の重さやだるさ、疲れが取れないことや昨日よりも疲れが増しているなど。そんな体の状態になっているのではと思います。これは自律神経のリズムを破綻させ、免疫力を低下させているのです。外部からウィルスや菌をもらい風邪や体調不良となるケースが多いのです。腰痛や坐骨神経痛などの「痛み」がある方も体の修復力が低下することや血液循環が悪くなるので痛みを強く出します。このように、「生活習慣」が少し狂っただけで体の回復(免疫力)に影響しているのが分かると思います。病気になりやすい体になるので注意が必要です。リズムの破綻(夜遅く寝て、朝早く起きる)などは自律神経のバランスを崩し免疫力を下げる原因となります。強い体を作ってみるのはいかがでしょうか。生活習慣を変えることも重要ですが、食生活も重要になります。私たちの体は”食べ物”によって培われています。免疫細胞の素となり、エネルギー源にもなります。免疫力の低下を防ぎ、正常な状態をキープするには有効な栄養や食材を味方につけて上手に活用することがいちばんの近道です。ここで陥りやすいのは偏食です。健康に良いからといって、トマトだけを1日にたくさん食べることやリンゴだけをたくさん食べることは厳禁です。体には確かに良いものですが、いろいろな栄養素により体は作られているので「バランス」が最重要です。現代は、スーパーやコンビニで美味しいお惣菜やお弁当、カップ麺を簡単に手に入れることができるのでとても便利です。危険とは、私たちがスーパーで手に取る食材や食品の中には農薬や添加物がぎっしり詰まっていることです。◯ーガリンロールはコンビニやスーパーで当たり前に購入できます。この◯ーガリンは生成する過程でトランス脂肪酸という人体に悪影響なものを作ります。そのため、アメリカなどの諸外国では規制が当たり前にされているのが現実です。それだけ、健康を脅かす食品なのです。◯ーガリンやショー◯ニングはアリやゴキブリなども食材と認知しないため絶対に近づかないとの報告もあるくらいです。意識することはとても大事です。添加物や農薬が使用された食材、食品を当たり前のように摂っています。体内に蓄積されていることを意識しなければなりません。その結果、アレルギー、認知症、メンタルの問題、便秘などの体の内部の問題が現代では多くなっているのも事実です。戦後からこのような症状や問題が増えていることを考えると結構な割合で食生活は関係していると思うのです。そのため、食生活を見直してみるきっかけになれば嬉しいです。まとめ「生活習慣」や「食生活」の乱れは免疫力を下げる原因となります。免疫力を下げ、体を衰えさせているかもしれません。体の健康のため今から変えてみるのはいかがでしょうか。配信ーメールマガジンの購読はもちろん無料。気に入らなければ、いつでも簡単に購読解除ができます。無料メルマガの登録はこちらから。チャンネルーセルケア法や腰痛や坐骨神経痛の原因をはじめあなたの治療に役立つ情報をいち早くあなたにお届けします!「youtubeだけの限定動画」を配信中!チャンネル登録はこちら↓*ここをクリックして、次の画面の右側「チャンネル登録」ボタンを押してください。喜流】Facebookページーメルマガでは配信されていない「腰痛改善の秘密」をFacebook限定でウェブで見ることができます。勤務経験から、慢性の痛み、不調の根本原因は「血流」「筋肉のシコリ」であることにたどり着き、日本古来の血液循環療法を習得。その他、症状により筋膜リリース法や腹部治療なども取り入れる。)この記事へのコメントはありません。この記事へのトラックバックはありません。URL返信をキャンセルする。