Healthこんにちは!研究員の小山由貴子です。それぞれの面からみるダイエットについて、毎日伺ってきました。最終日の今日は「痩せヂカラ」について学びましょう!「痩せヂカラ」の大事なポイントは3つです。・自分の今を知る・目標を決める・楽しく食事、運動をするどれも難しいことではなく、意識すると簡単にできることばかりですね。今回、「代謝」というキーワードがたくさんでてきました。ダイエットにとって代謝はとても大切なのです。間違ったダイエットをすると、代謝が悪くなり、痩せにくい身体へとなってしまいます。規則正しく、節度ある生活を送ることが「痩せ力」なのです。食べ過ぎたり、飲みすぎたり、自分を甘やかしてしまいます。わたしも夜遅くまで飲んじゃった...という経験、何度もあります。毎日規則正しい生活を送り、意志の力を持つということですね。意志の強さが痩せヂカラ!毎日の生活を少し意識するだけで、気づかないうちに痩せているはずです。無理をして辛いなと感じるより、楽しくやったほうが続きますよね。お話を伺いながら、自分はどんな生活を送っているのか、改めて見直すことができました。