快適な生活のために趣味やその他お問い合わせ自己紹介サイトマップ自分で簡単にできるからだのゆがみの修整方法!しかも気持ちよくできる方法!病気の予防や治療2018.02.17スポンサーリンク肩こり、腰痛、膝痛など、日頃よくある症状の原因には、からだのゆがみがあります。自分で「からだがゆがんでいるなあ~」って実感していても、なかなか自分ではどうやって治したらいいかわかりませんよね。いって、整体やマッサージや鍼灸治療に通うのも、時間やお金のこともあって気軽にはできないと思います。そこでですが、自分でも簡単にからだのゆがみが改善できる方法があるので、お伝えします。この方法は、痛いことや苦痛なことは一切ありません。逆に気持ちよくて、簡単で効果的な方法です。土台となる足元がゆがんでいると、上半身もゆがんで症状がでてきます。家でも、土台が曲がっていれば、柱や壁や屋根もゆがみ、家全体がゆがんできますよね。ヒトの足元のゆがみは、まず、左右の足の長さの違いです。腰痛や肩こり、頭痛などがでてきます。ヒトのからだのゆがみを治すには、左右足の長さをそろえることが大切です。仰向けに寝て、軽くお尻をあげて、ストンと落とします。これは、仰向けに寝たときに、からだの位置をまっすぐにするためです。内くるぶしの位置で調べます。自分では、確認しいくいので、誰かに見てもらうといいでしょう。腰痛や肩こりなど、からだの不調がある方は、ほとんど足の左右の長さの違いがあるはずです。普通は、足の短い方を伸ばせばいいと思いますが、その見かけから治してはいけません。自分でからだの感覚を確かめながら治していきます。これは、操体法という方法です。詳しいことは別の記事で紹介します。今回は、左右足の長さの違いを治す方法を説明していきます。(1)左右踵を動かしながら、感覚を確かめる仰向けに寝た状態で、まず右足の踵をゆっくりと伸ばします。このとき、右踵だけではなく、右腰から右踵まで大きく動かす感じで、ゆっくり伸ばします。背中や肩や首も動いて結構です。要するに、体全体を動かすような感じで右踵をゆっくり伸ばします。このときの、からだの感覚を確かめます。伸ばし終わったら、ゆっくり戻します。次に、左の踵を同じ要領で行います。左踵を伸ばしたときのからだの感覚を確かめます。左右踵を伸ばしてみて、からだの感覚の違いがわかりましたか?最初はよくわからないかもしれません。その場合は、からだの力を出来るだけ抜いて、息を吐きながら、ゆっくりやってみてください。からだが緊張していると、からだの感覚がよくわかりません。息は吐きながら行ってみてください。左右踵を伸ばしたときのからだの感覚を覚えておきます。何となく気持ちがいい方がわかりましたか?厳密でなくていいので、何となく伸ばしやすかった、気持ちよかった方でいいです。足の長さを調整するのは、伸ばしやすかった、気持ち良かった方を使います。これは、足が短い方とは限りません。伸ばしやすかった方、気持ち良かった方の踵をゆっくり伸ばします。からだ全体を動かすイメージで、あくまでゆっくりで、気持ちよさを味わいながら行ってください。伸ばしきって気持ち良ければ、そこで数秒止めていてもいいです。休んだら、同じ事を繰り返します。3~5回くらい繰り返します。これも、気持ちいい回数でいいです。(3)チェックするもう一度、左右の踵を伸ばして感覚を確かめます。うまくいっていれば、不快感があった方の踵が伸ばしがやりやすくなっているはずです。気持ち良かった方の踵伸ばしを、数回追加しておこないます。今日の調整は止めて、明日また行うようにしてみてください。ゆがみが強い場合は、すぐには調整できない場合もあります。4.確認する立ってみて、肩や首、腰などを軽く動かして、調整する前と感覚の違いを確かめてみてください。調整がうまくいっていれば、軽くなっているはずです。1回で効果が感じられなくても、何日か調整を続けていけば、効果を感じられてくると思います。◎まとめからだのゆがみを自分で治す方法は色々ありますが、今回説明した左右の踵を伸ばす、しかも気持ちいい方を伸ばしてからだのゆがみが治せるのは、たいへん有益な方法だと思います。この方法が、習得できましたら、より効果的に行える応用編があります。次の記事をぜひ参考にしてみてください。く関節の痛みの新しい治療方法。原因はモヤモヤ血管でカテーテル治療で劇的効果!何カ月も膝や腰、肩、手首、肘など、関節の痛みで困っている方は多いんじゃないかな。言われて、湿布や痛み止め出されて終わり。私たちの診療所では、長年副作用のない自然療法をしています。抗ガン剤の副作用の軽減などには、役立っています。歳とともに聞こえが悪くなってきますね。診断されている方がいると思います。私たちの診療所にも、頸椎ヘルニアって診断された患者さんがたくさん来ます。コメントをキャンセルメールアドレスが公開されることはありません。*サイト次回のコメントで使用するためブラウザーに自分の名前、メールアドレス、サイトを保存する。新型コロナウィルス(新型肺炎)他ウィルスとの致死率の比較、どうして武漢市だけ高い?新型コロナウィルスにマスクの効果は?効果を上げる正しい付け方は!新型コロナウィルス(新型肺炎)の妊婦さんへの影響と対策はあるの?新型コロナウィルス(新型肺炎)除菌に使える、100均のウェットティシュ新型コロナウィルス(新型肺炎)で亡くなった人の特徴は何か?プロフィール”らんざん”って言います。還暦を迎えたおじさんです。趣味で尺八吹いてるけど、和風ジャズでかっこいいです。大事なのは「健康」ですね。健康に生きる力は人間に備わってるはずです。私は長年、ヨガや整体や武道や健康法の研究しています。その知識と体験を役立てて、今は診療所で、医師と一緒に自然療法の臨床や指導をしています。発信したいと思っています。新型コロナウィルス(新型肺炎)他ウィルスとの致死率の比較、どうして武漢市だけ高い?新型コロナウィルスにマスクの効果は?効果を上げる正しい付け方は!新型コロナウィルス(新型肺炎)の妊婦さんへの影響と対策はあるの?新型コロナウィルス(新型肺炎)除菌に使える、100均のウェットティシュ新型コロナウィルス(新型肺炎)で亡くなった人の特徴は何か?プロフィール”らんざん”って言います。還暦を迎えたおじさんです。趣味で尺八吹いてるけど、和風ジャズでかっこいいです。大事なのは「健康」ですね。健康に生きる力は人間に備わってるはずです。私は長年、ヨガや整体や武道や健康法の研究しています。その知識と体験を役立てて、今は診療所で、医師と一緒に自然療法の臨床や指導をしています。発信したいと思っています。t("").html(tocplus.visibility_show).text():default:t(this).html(tocplus.visibility_hide),t.cookie&&(o?t.cookie("tocplus_hidetoc","1",{expires:30,path:"/"}):t.cookie("tocplus_hidetoc",null,{path:"/"})),t("#toc_container").css("width",tocplus.width).removeClass("contracted"),t("ul.toc_list").show("fast")}})}}});タイトルとURLをコピーしました。