哲監督アイル・グラハム宮崎ますみインタビューエンタメトレンド遠隔ヒーリング&リーディング電話占いサイキックバンクショッププレゼント腸内環境って惑星の生態系のようです......〜善玉菌を増やして、ハッピーライフを〜2017.06.22ツイート私たちの腸は小さな惑星です。イメージしてみてくださいね。善玉菌・悪玉菌が戦っています、食べるものを意識してみてください。善玉菌が優勢だと良いのですが、悪玉菌が優勢になると悪さをします。日和見菌は善玉菌や悪玉菌のどちらにも属さないのですが、腸内環境の状態によってどちらかに属すようになります。善玉菌が優勢ならば善玉菌に属し、悪玉菌が優勢なら悪玉菌に属します。日和見菌って優柔不断な感じですが、実は善玉菌の中には他の菌と結びつくと悪さをする事もあり、悪玉菌でも状況次第で良いことをする事もあるのです。善人・悪人があって、そのどちらでもない人がいて......何だか人間社会のような感じですね。人間の身体の中は小さな惑星ともいえますね。腸内環境のゴールデンバランス~善玉菌2割・悪玉菌1割・日和見菌7割~善玉菌......食べ物からのエネルギー吸収を適切な量にコントロールし、排便にもつながる腸の「ぜん動運動」を促してくれて、主に身体とって良い影響を与えてくれる細菌です。悪玉菌......食べ物などを腐敗させたり、時にはがんの原因にもなってきます。身体にとって害を与えることが多い細菌です。日和見菌......普通は無害ですが、その時の腸内環境によって善玉菌にも悪玉菌にもなるのが、その他大勢の細菌です。日和見菌はどちらの菌にもなるので、善玉菌の味方にしていれば、善玉菌と同じように悪玉菌の増殖を抑えたり、腸内環境も整えてくれる働きをします。私たちは腸内細菌と共存しています腸内細菌は、特殊な環境である腸内に人の食べ物をエサとして棲みつき、人に有益であったり有害であったりする代謝物をつくり、日々人の健康に影響を与えています。細菌同士も、善玉菌でも悪玉菌でもどちらか一方が増えれば他方は減少し、互いに拮抗して共存しています。悪玉菌はイメージが悪いですが、決して不要な菌でないのです。善玉菌と悪玉菌が戦うことでお互いがそれぞれの力を発揮します。重要なのは善玉菌を優勢にした腸内環境にする事です。何事にもバランスが大事なのです善玉菌を増やし、腸内環境を整えてハッピーライフを手に入れよう。食事で善玉菌を増やそう!*食物繊維をとりましょう。水溶性食物繊維......善玉菌のエサとなり、働きを活発にします。腸内の余分な水分を吸収し、便を適度な硬さにしたり、コレステロールを吸着して体外へ運ぶ働きをします。熟した果物・かぼちゃ・キャベツ・大根・こんにゃく・こんぶ・わかめ・もずく・めかぶなどの海藻類に多い。不溶性食物繊維......保湿性が高く、水分を吸収し便の量を増やします。腸のぜんどう運動を盛んにします。りんご・大豆・おから・ごぼう・小麦ふすま・玄米・豆類・いちご・なしなどに多い。理想のバランスは不溶性2:水溶性1どちらにもかたよらない。便秘や下痢の改善*新陳代謝を高めるダイエット効果・栄養が十分からだ全体の細胞に行き渡る*精神が安定する神経伝達物質のドーパミン(やる気)・セロトニン(心を落ち着かせる)を作るこんなにいい事があるんですよね。前にもふれたように、私たちの腸は小さな惑星です。イメージしてみてくださいね。善玉菌・悪玉菌が戦っています、食べるものを意識してみてください。日和見菌をどちらの味方をさせるのかは、あなた次第、あなたの意識で変わっていきますよ。心の中で善と悪が常に戦っているようで、白黒をはっきりさせようとしてしまう、そして、白はいい・正義・純潔で、黒はダメ・悪い・汚れているそんな価値感で決めつけてしまう、本当はそれだけじゃなくて、その中間でいいのではないでしょうか......。人間は悪(黒)もあってあたりまえ、それを受け入れてみて、偏らなくすればいいだけのこと......あなたの意識次第で変わっていきますよ。偏らない心はとても穏やかで心地よいものですよ。勝誉2015年6月にオープンした。世界初の光と水の癒しのサロン六憙望(ろっきぼう)のエリアマネージャーとして勤務。細胞美容クァンタム空間として、身体のリラクゼーションを行っている。「シンギングボウ...2020.02.04「愛や豊かさの循環・愛ある関係性」がテーマの2020年。