ID:A4MDc5OTM禁煙9日目。今日も一日がんばろう。ID:g2ODE1Nzk暇になると吸いたくなりそうで忙しく動き回っていましたが、仕事休みでも今日は予定入れずにノンビリしようかなー?と思っております。吸わずにいられるだろう...たぶん...ご飯を炊いていると良い匂いがしていた!ちょっとした変化を感じました。ID:IxNzIzMjk吸いたいのかわかりません。夕方からめちゃくちゃイライラが止まりません。イライラしている自分に余計イライラしてしまいます。今日の変化アイコス吸った夢をみた。ID:Y3MDgxMzQ何度も失敗した禁煙ですが今度こそはで今日で9日目。禁煙の効果はあまり感じれず食欲が凄くて早くも太ったけど(-""-;)初日からの数日間のイライラ感が今は減ってるし、口臭やたばこ臭いのを気にしないで1日が始まり終わる。あとは継続するのみだ。ID:E3MzM2Mzg禁煙9日目になった。吸いたくなるときはあるけど、そこまで欲求は強くない。かんたんに我慢できるけど問題はモチベーション維持。ID:EwNjY0NjQ起床、食後、何かをし終わった区切りなど、日常のために起こる欲求には、うまく対応しやり過ごせるようになった。突発的に起きる事に関してはやり過ごすことがかなり大変で、コンビニに向かいそうになる。これをうまくやり過ごせる方法を見つけたいものだ。ID:IwNzk0MDYここまでこれた物凄く吸いたいわけではないけれど、なんだかサワサワと言う感じを1日の中で何度か我慢する。嫌な感覚なので早く消えてほしいなぁ。ID:g5NzkwODUまさかここまで続くとは思っていなかった。ID:gxMTI0MDU前に誰かが言ってたけど、アイコスからの禁煙のほうが1mgタバコからの禁煙より辛い...ずっとのど飴舐めてる。喉ももう悪いところないよ〰️っていってそうだけど。ID:UzMzUwMzUああ~!!まだ吸いたい!が消えないな~。喫煙所の臭いやタバコ自体の臭いが苦手な臭いだな~って感じるようになって来た。これはきっと良い事だろう!こんな感じなので、今吸ったところで決して美味い!とは感じないだろうと思う。思うんだけど・・・吸いたいなあ~(汗)。ID:U0NDE3OTY昨日寝不足で、しかも二日酔い。体調回復してきたら、めっちゃ吸いたい。我慢と頑張りで乗り切るしかない。ID:kwNTI5MjAやっと9日目。やって来る吸いたい衝動!!吸わずにすんだ169本を全て一気に吸いたいほどの衝動!!でも、ほとんどの時間を思い出さずに過ごしている。いつかは楽になるのかなあ~~。吸っちゃったほうがもう楽だ!とも思うけど、この8日間の苦しさを体験しちゃったので、我慢。ID:g3ODgwNzQ昨夜「1本おばけ」が夢に出てきた。気持ちよく吸ってる自分。ダメや~!!と思った瞬間に目が覚めた。夢でよかったと思う反面めっちゃ吸いたくてたまらん。ID:c2NzQ5NDE9日目。今日はアレルギーっぽい症状が出なかったので楽に過ごせました。吸いたい衝動もなく一日が終わりました。IQOS1日30本ベビスモからの禁煙ですが禁断症状は普通のタバコの禁煙と変わらない感じがします(眠気、だるさ、しびれ、イライラなど)IQOSもやっぱり普通タバコと同じだなぁと思えた一日でした。ID:g5NzM3MzQ2カ月禁煙→失敗し2カ月半喫煙から禁煙9日目。一昨日あたりから、喫煙時代には吸いすぎた翌日などに感じていた胃や食道、喉の違和感が。これ何なんでしょう?この違和感自体は「気持ち悪いからしばらくタバコは要らんわ」というものなので、禁煙継続には好都合なんだけど。ID:Y2NjYwNDY初めまして。禁煙再スタート喜ばしく思っております。私は医師ではありませんし、医療行為もしてはいけません。申しますか、食事が受け付けしにくくなるようです。様子を見られて、改善しない場合は医師の診察を受けられるといいかも知れませんね。お身体、ご自愛下さいませ。小さな親切、大きなお世話だった場合、ご容赦下さいませ。ID:A4NzUwMTM9日目。禁煙補助薬なしで2日間経過。日中にかなりの睡魔に悩まされるも、がんばれがんばれと自分を激励しながら、自宅でゆったり過ごした。今朝の目覚めスッキリ。枕のオヤジ臭(私は女性)が消えた(笑)また、お肌のべたつきや吹き出物が減りました。ID:QyNDAzNDQ9日目にはいりました。禁煙する前は毎朝職場に着いてから習慣でコーヒーとタバコをやっていたためなのか9日目の今日になって習慣のコーヒーを飲んでいると無性にタバコの煙を肺いっぱいに吸い込んだ時の心地よさが懐かしく思えてタバコを吸いたい衝動にかられました。衝動はすぐにおさまりましたが禁煙をはじめて今までそんなに吸いたい気持ちにならなかったのが、ふいに吸い魔が差し込んでくることがあるんだと少し驚きました。軽い欲求でしたがまだまだ依存しているんだなと実感できましたので、注意が必要だと思い深く深呼吸をして平常心を保つようにしました。離脱症状は日に日に改善されているように感じています。一昨日くらいから異常に朝早く目が覚めるようになりました。具体的に何が離脱症状なのかは良く分かりませんがなんとなく健康的な身体に改善されているような印象は実感できていると思います。無事、まる8日間突破。ID:gyNTg5MDM朝から吸いたくてたまらない...我慢ガマンがまん。ID:MzNzc3ODM向き合う時間が一番ストレスだし吸いたくなるけど、向き合っただけ案が出てきて健康になってると思う。ID:MzNzc3ODMすっごい吸いたい中、コンビニに行かなくて行けなくて。いや、理由をつけて心はタバコがほとんどだったかな。悪魔に勝った嬉しさを忘れないようにしよう。泣きたい気分になったり、ほんとの意味で断ち切れてないから不安だけど、もう二度と吸わないと。久しぶりに吸うタバコはクラクラするくらい身体に悪い、悪い物だって、決断しなきゃ。ID:MzNzc3ODM明日はカツを食べに行こう!楽しみが増えた!!︎タバコを買うより健康的で経済的!タバコを吸ってた時は匂いを気にして、歯を磨いたり服を嗅いだり、やっぱりタバコに良さを持ってなかった。ストレス発散と逃げてた。タバコを知ってしまって、嫌いになるかわからないし、悔しいとも思う。怖いけど、やっぱり吸わない。最近は身体が少しずつ楽になってきて、明日が楽しみになっている。ID:UxNjA5ODU4200円ちょうど。今回、半年吸ってたから10万。誰かがイライラさせる、やった〜!と人のせいイライラ探し。タバコなんか良いことしてない。性格悪くなる一方じゃん!今は、自信が出てきてる。今回タバコを本当にやめる意味では半年は無駄じゃなかったかもしれない。母親が倒れて、それがきっかけがわからないけど、相当のストレスをタバコでって始めたけど、悪い物だと気付いて良かった。ID:gyMjgyNDM昨日の眠気が少しなくなった。頭がぼーっとしている強さが少し晴れたかな。イライラも昨日までと比べると40%しかなくなった。ID:U4NDM2OTU心の中でもう1人の自分がいつでも禁煙出来るから吸っちまうかと呼び掛ける。何とかギリのラインで踏ん張ってる感じです。昨日、その時に冷たい水を飲んだらこれは結構いけました。ID:kyNDk1Njcあー、PC作業が立て込むと吸魔が襲い掛かりそうになります。喫煙中は、PC作業の区切りごとに吸っていたから~。習性的な衝動です...。アーモンドやキャンディを代替しよう・・吸わない、吸えない。ID:EyMDkxOTU禁煙9日目終了。ほとんど吸いたくならない。朝イチ、食後はタバコの快感を思い出してしまうな。ID:k2MDc4Mjcコンビニにタバコを買いに行かなくなってコンビニに行く事があまり無いので財布のお金の減り方が全然違います。したら高級ソープ行ける。ID:Q1OTY5OTI今日1日を我慢する。それだけに集中して過ごします。この連休中に努力し我慢して今の状態にした事を無駄にしない様にしたいと思います。怖い時期は超えつつあるけどまだまだ危うい状態には変わりないですねえ。ID:kzNTYzMDQ煙草が吸いたいと言うよりは、今まで煙草吸って気分転換したりデスクから離れていた時間を何に置き換えたら良いかが分からないんですよねー。ID:M3NjA3NTQ今日も禁煙に耐える私にとってイジメか?という程の3年に1回レベルの珍事態!月曜からずっと~。後半くらい平穏、順風、まったりが続きますように!体の変化の感想をひとつ。舌の感覚が鋭くなった気がします。感じたことない感覚が顕著になった気がします。語りましたが、今日も吸いませんでした。ID:A1MjY2Mzg一本だけスモーカーの話もう随分もまえに、あの有名な「禁煙セラピー」を読んだとき、一本だけスモーカーの件があった。私の周りにも二人居ました。ID:kzNjI5NDI禁煙9日目タバコを吸う夢をみた。すごく美味しかったけど、それと同時に「折角禁煙してるのに!」と激しく後悔した。夢の中で吸えるんだったら夢の中だけでいいから毎日吸いたいな。ID:E5NzI3MjU禁煙うつがすごい...禁煙1週間で鬱っぽくなってきて、8、9日目で布団から出られないほどの状態になりました。ID:UxODQzMjc今吸ったらもったいないかな、と時々思うようになった。ID:U0NDI5ODQ丸8日禁煙できました。