Terraあなたの日常を、もっと輝かせる時間がここに。ホームプログラムスケジュールインストラクター紹介TERRAとはイベントアクセスお問い合わせMoreFacabookでは、Terra最新情報やイベント報告など発信しています。「いいね!」を押して最新情報をGETしよう。TERRA心と身体を美しくする。ママのための、フラダンス講座ハワイアンミュージックは、神への讃歌であったり、自然の恵みへの感謝、ラブソングが主です。したミュージックにのせてゆったりと踊るで、心身共にリラックスすることができます。フラ独特のハンドモーションには、ひとつひとつ意味があり、花なら花、海なら海をイメージしながら動いていることで、ハワイの大自然を感じることになり、心が落ち着きとても癒されます。きれいな姿勢を保ったり、肩よりも高い位置に手をあげていることで、インナーマッスルが刺激され、ウエストや二の腕を引き締めることにもつながります。講師紹介フラダンスの魅力ハワイアンミュージックに合わせて踊ることで、心も身体もデトックス。有酸素運動によるダイエット効果も期待できます。フラダンスの基本姿勢は、常に軽く膝を曲げた状態であり、そこからゆったりとしたステップを踏み出します。上半身は背筋を伸ばした姿勢で腰を振るので、足周りと腰周りの筋肉をしっかりと使い、それによりシェイプアップ効果があります。ハンドモーションでは腕を高く上げる動作や、キープする動きが多いので二の腕が引き締まっていきます。激しい運動ではない分、じっくりと身体に負荷をかけるので、インナーマッスルが鍛えられ、基礎代謝があがり、太りにくい身体になるとも言われています。講座内容フラダンスはご存知の通り、ハワイの舞踊ですが、単なるダンスということでは済まされない奥深さがあります。ダイエットやシェイプアップなどの身体的な変化に加え、感情の解放やリラックスの効果も!お子連れで楽しくフラを楽しめるクラスです。動きやすい服装でお越し下さい。MIKIボディメイクを目的とした、ヨガ、ボクササイズ、フラなどのレッスン指導を行なっていましたが、妊娠をきっかけで一旦講師を退きました。2人目出産後の復帰です!私自身が育児をしている中で、育児をしながらでも身体を動かしたい、ママになってもキレイでいたいという想いを持つママ達にも、フラなら無理なくできると思い、レッスンを再開することにしました。