トラックバック(0)昼間は息子の学習参観があったので、19:30~21:00に市のトレーニング室で筋トレ。翌日は広沢寺でのアイゼントレなので控えめに・・と思っていたんですが、サボれない真面目な性分なので、気がついたらヘロヘロになってしまいました。10分、パワー系マシン15RM(※)程度を1セット(※15RMとはぎりぎり15回反復できる負荷のこと)。終了後、血圧を測って見ると、最大血圧が運動前の「127」から「114」まで落ちていました。トレーナーに聞いてみたら、ある程度の負荷をかけた運動後、きちんとストレッチをすると血管が拡張するので、大体10±5程度最大血圧は下がるらしく「最大血圧が13落ちているのは非常に良いトレーニングができた証拠」とのこと。(スタイル用のHTMLタグを使うことができます)プロフィール神奈川県・広沢寺の岩場から約10分の所に住む、関西系O型39歳。バリエーションを志し、相模ACの門を叩く。1男1女パパで家族サービスとの両立が目下の悩み。Barabara「雪山大好きっ娘。