医療情報を、分かりやすく。健康寿命を、もっと長く。胃腸が弱い私は、おなかが冷えると消化力がガクンと落ちてしまいます。消化の負担が増すので、食後は元気になるどころか疲労困憊。発酵あんこを食べ始めてから、冷え症に悩まなくなっていることに気がつきました。「発酵あんこ」を食べ始めて冷えに悩まなくなった!チョコレートはもういらない!スタミナや集中力が途切れなくなった「発酵あんこ」を食べ始めて冷えに悩まなくなった!私が「発酵あんこ」を食べ始めたのは3年前、看護師として訪問看護に携わっていた頃です。当時の私は冷え症に悩んでいました。訪問看護は外出が多く、冬場は特に冷えがつらかったです。靴下は常に2枚履きで、カイロが手放せませんでした。胃腸が弱い私は、おなかが冷えると消化力がガクンと落ちてしまいます。消化の負担が増すので、食後は元気になるどころか疲労困憊。横になって動けなくなることもありました。そんなとき妹が「簡単にできて消化にもいい」と、発酵あんこなど糀を使った発酵食を、私に教えてくれました。簡単に作れて何よりおいしいので、毎日食べても飽きません。して私は、糀を使った発酵食を生活に取り入れ始めたのです。「発酵あんこ」の作り方しばらくたった頃、冷え症に悩まなくなっていることに気がつきました。深部体温が上がったような実感があり、今年の冬は厳しい寒さでしたが、カイロを使う機会もありませんでした。私にとって外食は負担が大きく、食後はいつもヘロヘロでしたが、今年は外食をしても疲れてしまうことが少なくなりました。腸内環境が整ってきたからか、不要なものを出す力や、必要なものを吸収してエネルギーに変える力が、回復していると感じます。昔と比べて、たくましくなったと思います。チョコレートはもういらない!スタミナや集中力が途切れなくなったこれまで私は、仕事のスタミナ切れや、集中力の低下を防ぐために、チョコレートを常備していました。発酵あんこを食べ始めてから、チョコレートやお菓子を自然と買わなくなりました。発酵あんこの自然な甘みを知ってから、お砂糖のベトッとした感じが苦手になってしまったようです。何より糀の甘さには、体が喜んでいるような感覚があります。食後の胃もたれもありません。1日仕事が続いたときでも、スタミナや集中力が途切れなくなっています。肌ツヤがよくなり、吹出物も出なくなりました。セラピーのお客様からも「若くなった」と言われます。今は、発酵あんこを冷凍庫に常備して、その日に必要な分を取り出し、朝のおめざにしたり、豆乳ヨーグルトのトッピングにしたり、よもぎ餅といっしょに食べたりと、バリエーションを楽しんでいます。発酵あんこや発酵食を作るようになってから、自分に必要な栄養を、自分で作って満たされる幸せを、強く感じています。ゆほびか』および関連書籍・ムックをもとに、ウェブ用に再構成したものです。記事内の年月日および年齢は、原則として掲載当時のものです。※これらの記事は、健康関連情報の提供を目的とするものであり、診療・治療行為およびそれに準ずる行為を提供するものではありません。特定の健康法のみを推奨したり、効能を保証したりするものでもありません。適切な診断・治療を受けるために、必ずかかりつけの医療機関を受診してください。これらを十分認識したうえで、あくまで参考情報としてご利用ください。犯人は自律神経のサビつきと判明!「鶏の胸肉」成分が疲れを防ぐ!これまで、疲労が起きるのは、「エネルギーがなくなるから」「疲労物質が筋肉にたまるから」と考えられてきました。症状の原因ははっきりとはわかりませんが人工透析を行う人には老若男女問わずよく現れるものです。これに薬で対応しようとすると体にもっと大きな負担がかかってしまいますし、副作用も心配です。(浦安駅前クリニック院長)涙もろいは肺が弱っているサイン?食事や体操、ツボ刺激で養生しよう東洋医学には五行思想というものがあり、人の体に起きるあらゆることは五臓につながっていると考えられています。涙がすぐに出るのは、「憂い、悲しむ」感情からです。これは、五臓の中の「肺」の弱りから発する感情です。肺が弱い体質、もしくは肺が弱っているのかもしれません。症状別の押し方&血液型別ドリンクを紹介!手のひら押しのよいところは、いつでもどこでも自分でできて、効果がその場でわかることです。悪いところは手のひらに表れており、そこを押せば、その刺激が手から末梢神経を通り、脊椎を介して、対応する器官や臓器に届きます。それが、全身の回復につながります。【解説】足利仁(手のひらデトックス協会代表理事)【椎間板ヘルニア】最新治療は注射1本!日本発で世界初の薬剤が承認2018年3月、腰椎椎間板ヘルニアの症状を注射により軽減する、日本発で世界初の薬剤がついに承認されました。5月には保険適用となり、8月から学会指導医のいる病院で治療を受けられるようになったのです。乳酸菌と酵母を培養!ウエダ家の「昆布酵母」の作り方・飲み方コンブを水に漬けて冷蔵庫で10日ほど発酵させ、乳酸菌と酵母を培養する「コンブ酵母」が話題になっています。コンブ特有のにおいが軽減し、旨みが濃くなるので、そのまま飲んでも、料理に使ってもよし!食生活に取り入れる人が急増中です。始める前に足指チェック!まずチェック項目で自分の足の指がどんな状態かチェックしてみましょう。はだしになって、自分の足の指をよーく見てください。足の指をチェックして気になる項目があっても、あきらめることはありません。私は、60歳の今も左右の視力は1・0を保っています。これまでメガネの世話になったこともありません。老眼知らずの状態をキープしている秘密は、私が毎日行っているトレーニング「目のスクワット」にあるのです。(ほんべ眼科院長)糖尿病になりやすい日本人!体重の3%やせれば血糖値はグンと下がる体重100kgの人なら3kg、80kgの人なら2.5kg程度の減量で、条件付きですが糖尿病の改善は可能です。体重が3%減少すると、ヘモグロビンA1cが3%程度下がることがわかったからです。肥満・糖尿病センター長)毛細血管を強くする「血管の若返り筋トレ」で高血圧予防・改善これまで、入院患者さん向けの、いわゆる「リハビリ体操」はありましたが、外来の患者さんが希望するような体操はありませんでした。そこで私たちは、血圧を上げる要因である、末梢の「血管抵抗」を減らす筋トレを考案することにしました。Reserved.keyboard_arrow_up。