インフルエンザのABC。予防は注射でもマスクでもうがいでもない。2018年の流行に乗らないために。Works広告の作り方Creative発想の源流Idea仕事道具Toolお問い合わせContactプロフィールProfileサイトマッププライバシーポリシーprivacy-policymenuCLOSECLOSEキーワードで記事を検索CLOSEHOME流行通信簿インフルエンザのABC。予防は注射でもマスクでもうがいでもない。2018年の流行に乗らないために。takaoインフルエンザのABC。予防は注射でもマスクでもうがいでもない。2018年の流行に乗らないために。ツイートシェア3はてブ1LINEPocket今年もインフルエンザの季節がやって来ました。私は成人してから、インフルエンザに罹った記憶がありません。罹っていたのかも知れないけれど、あまり熱が出なかったり、熱が出ても病院にいかないで下がってしまったり、二日酔いだ〜といいながら1週間体調が悪かったり、実は気付かずに通り過ぎてしまってきたのかも。それでも家族や会社の同僚と言った近いところにいる人たち誰かは、毎年インフルエンザを発症しています。本当にみんな、高熱で辛そう。それにしてもインフルエンザに罹らない方法は、ないものなのでしょうか。こちらの記事もオススメです!インフルエンザの症状こんな症状が出たら、インフルエンザを疑ってみましょう。のどの痛みや咳インフルエンザの種類インフルエンザウイルスは、内部たん白質の違いからA・B・C型に分類されます。その中でも、大流行を引き起こすのはA型インフルエンザウイルス。A型インフルエンザウイルスは、その粒子表面に16種類のヘマグルチニン(HA)と、9種類のノイラミニダーゼ(NA)という糖タン白質を持っています。その組み合わせによって、16×9=144種類の亜型ウイルスが存在します。それぞれ抗原性が異なるため、予防接種は1/144の確率で当たるということになります。人から人への感染を繰り返すうちに、ウイルスが変異する可能性があり、その際はそれに応じたウイルスを開発しなければなりません。インフルエンザとかぜの違いインフルエンザは、主に感染者の「せき」や「くしゃみ」などによって放出されたウイルスを、吸い込んでしまうことで感染します。「くしゃみ」をした場合、1回で約100万個のしぶきが1メートル前後も飛び散るため、周囲にいる人に急速に広がります。普通のかぜよりも症状が重く、合併症を併発しやすく、短期間で爆発的に流行するため、注意が必要なウイルス感染症です。よるワクチン接種の有効性の検証では、過去13シーズンのA型およびB型インフルエンザに対するワクチン接種はインフルエンザに罹患する可能性を低下させたと報告しています。実際にはインフルエンザの流行を抑止できるような効果なんて、全くないのですが。感染経路を断つウイルスに感染しないようにするために、インフルエンザに罹っている人との接触をしないようにします。人混みはインフルエンザの温床。繁華街などへの外出は控えましょう。外出時はマスクを着用する。外出後は手洗い、うがいをする。適度な室温(20~22°C)と湿度(50~60%)を保つ。マスク日本でかぜ予防の代表的なものは「マスク」ですが、欧米ではほとんど使われていません。ウイルスはマスクを通り抜けるため、予防には無効とされているからです。効果がないのかというと、そういうわけでもありません。ウイルスは寒く乾燥した場所を好みます。マスクをすると口内が温かく湿りるので、マスクを通ってきたウイルスの増殖を阻止することができるのです。いえその効果は大して期待できるものではありません。うがいうがいは日本独特の文化で、外国人には「うがい」ができない人も多いそうです。そんなうがいも、インフルエンザの予防にはあまり意味がないようです。インフルエンザウイルスは、気道の粘膜に取りつくと約20分で細胞内に取り込まれます。自宅に帰ってからのうがいでは、間に合わないことの方が多いのです。手洗いマスクもうがいも、その予防効果はそれほど期待できません。唯一頼りになるのが手洗いです。感染経路の多くが、ウイルスを持った人が触れたドアノブやトイレなどに触れてしまうというパターンなので、こまめな手洗いはかなり効果的です。ところが手の甲や爪の間などを、しっかりと30秒以上流さないとウイルスは流しきれません。毎回30秒の手洗いは難しく、ほとんどの人は10秒ほどといわれています。簡単な手洗いしかできない場合には、アルコール消毒液を擦り込む方法を組み合わせるのが効果的です。抵抗力をつけるインフルエンザに罹りにくくするためには、体力や抵抗力を高める必要があります。十分な睡眠と休養をとる。バランスのとれた食事をとる。健康的な生活習慣を心がける。十分な栄養を補給する。栄養素としては、オリーブ葉エキス、ビタミンC、ビタミンA、ビタミンD、βグルカン、ラクトフェリン、乳酸菌、ビフィズス菌といった免疫強化のアプローチが必要です。免疫力を高めるために、第一に挙げるのはミネラルとビタミンの補給です。かぜを引きやすい人は、まずミネラルやビタミン不足を疑ってみること。ミネラルとビタミンは白血球の動きを活性化し、病原体が増殖するのを防いでくれます。かぜを引いてしまっても、ミネラルとビタミンを多めに取ることで、回復力を高めることができます。120粒オリーブ葉エキスオリーブ葉エキスに含まれるオーレユーロペンという成分には、白血球の機能を活性化し、免疫力をアップする。ウイルス、細菌、真菌などあらゆる病原微生物を直接殺傷する。いった働きを持っています。ヒトの細胞にはダメージを与えず、耐性菌も作らないことから、妊婦さん、小児、高齢者まで安心して使用することができます。ビタミンCビタミンC自ら病原菌を攻撃して、免疫力を高めます。コラーゲンを生成することで、細胞を固め、ウイルスを体内に侵入させにくくします。ビタミンA病原菌などの侵入を防ぐバリアの役割をしている皮膚や粘膜を、健康に保つ働きがあります。皮膚や粘膜を正しく機能させることで、体全体の免疫力を高め、ウイルスなどの微生物から体を守ります。ビタミンDビタミンDには免疫力を高めるといわれています。IU/日)摂取で、季節性インフルエンザAの罹患率が下がったという報告もあります。2010;91:1255-60.ラククトフェリン細菌やウイルスは鉄がないと繁殖できません。ラクトフェリンの性質のひとつに、鉄を吸着する作用があります。この性質によって、細菌やウイルスが繁殖するのを阻止することが可能です。β-グルカンキノコや酵母などの細胞壁に存在する成分で、感染防御を担う免疫細胞を活性化して免疫力を高める効果があります。インフルエンザに罹らないために予防接種よりも、マスクよりも、うがいよりも、早く寝て、十分な休養をとって、栄養をしっかりとって、体力と免疫力を上げておくことが、インフルエンザの一番の予防になります。ほとんど効果がない上に、副作用のおそれがある予防接種を受けるくらいなら、もっと根本的な予防方法として、日々の生活習慣をちょっと見直してみましょう。こちらの記事もオススメです!プリンス死去ーレジェンド逝く。これから聴くべきアルバム5枚。BABYMETAL、海外から日本へ。ミュージックシーンに革命。10月22日映画を見に行く前にチェック!コピーライターに著作権はあるのか。かっぱえびせんのキャッチコピーは誰のもの?流行通信簿この記事が気に入ったらいいねしよう!最新記事をお届けします。コメントをキャンセルメールアドレスが公開されることはありません。コメントデータの処理方法の詳細はこちらをご覧ください。コピーライターはウィキペディアを信ずるべからず。ネット情報は致命的なミスを引き起こす。教師が不祥事を起こすのは当然。昔からいじめの親玉は教師だった。小・中学校なんて人生に不要。RECOMMENDこちらの記事も人気です。流行通信簿2017.9.20いよいよ50代に突入。目もとのしわが気になる年頃。琥珀が、美容に良いって...流行通信簿2016.11.27ゆずも、いきものがかりも。ストリートミュージシャンの路上ライブは、騒音で...広告の仕事2018.1.8うつ病はコピーライター最後の逃げ道。今すぐ転職を考えよう。流行通信簿2016.10.1BABYMETAL、海外から日本へ。2017.7.18プロパンガスから都市ガスまで、進む自由化。知ってる人だけ得をする。流行通信簿2017.11.24座間は殺人事件の街じゃない。日産、ひまわり、イオンモールまで、座間のいい...広告の仕事2017.3.31R25、休刊。