(金)肝パンでした【志賀隼哉】ぷりぷりの身に肝じょうゆをたっぷりつけてぱくり。(金)ハーフマラソン2時間切りを目指して【林聖海】ランニングを再開し、3か月がたとうとしている林です。1回最低5キロ、ひと月当たり150キロほど走っています。先日、憧れの皇居ランをしてきました。1周5kmのコースを、1km当たり5分39秒、5分27秒、5分30秒、4分57秒、4分45秒で走りました。3kmまでは上り坂+向かい風で、それ以降は下り坂+追い風だったのが、はっきりタイムに出ています。上り坂は苦手です・・・。最新記事Javascriptを有効にしてください。28バックナンバー2020年02月01月2019年12月11月10月09月08月07月06月05月04月03月02月01月2018年12月11月10月09月08月07月06月05月04月03月02月01月2017年12月11月10月09月08月07月06月05月04月03月02月01月ページトップへ。