20171分でできる肩こりストレッチ1分以内に肩こりをスッキリできるストレッチをご紹介。1分ストレッチ【字幕】やり方です。両手で手を組みますこの時に腕と胸で大きな丸を作ります。円を外側に引っ張ります。ぐ~~~っと・・・そうすると肩甲骨の内側のあたりが伸びる感じがすれば成功♪40秒ほど伸ばしてあげて下さい。【説明】このストレッチをすることで背中の菱形筋が伸びます。この筋肉はパソコン作業ををしている人が固まってしまいやすかったり、お子様が小さくて抱っこが多いお母さんが疲労が溜まりやすい場所です。