11話TweetPocket今日はX-Powerで学んだ、健康になっていくために組み立てられた朝の習慣について紹介したいと思います。これは世界中の健康法を長年にわたって学んだ健康マニアの方が最終的にたどり着いた、「どこにいても、誰でもできて、効果がかなり高いものだけを集めた健康法」です。X-Powerについて詳しく知りたい方はこちらをクリック⇒X-Power動画にもしていますので、宜しければご覧ください。Youtubeにも同じ動画をアップしています⇒Youtube健康は内側から来るもの私たちは新しいものを習慣化して進化する必要があるのです。成功は蓄積なので、習慣も進化させていくことが大事です。意識的に進化するためには、満足を遅らせることがとても大事です。満足を遅らせることができる人は成功しやすい、という実験データもあるそうです。これは人間の本能に逆らう行為なので、行動するのはすごく難しいです。成功者は全体の1%と言われるのかもしれません。そのくらい「満足を遅らせる」ことを実践し続けるのは難しいのです。貴重な行動は、意識的に習慣を持つことです。実は何事も時間をかけて身に着ける方が良いのです。私たちは無意識に生きています。私たちは頭でイメージできないことは行動できないのです。5年、10年続けている習慣を見ると未来が見えるそうです。めの体験、始めの行動が記憶に残るこれは何事にも当てはまることで、ビジネスも最初にどう稼いだかが重要だそうです。朝、何をするかで1日が決まりますだからこそ朝、最初に最高のクオリティの進化に繋がることをしたほうが良いのです1日の最初の1時間で、その後の23時間が決まると考えます。●完全に休養を取る朝の一番大事な1時間は肉体の進化をする時間にします。肉体の健康が私たちの生活の基本だからです。最初の2時間の間に無動トレーニングと散歩を入れると特に良いです。朝一番に口に入れるものは最高級のジュースがベストです。朝1番は冷たい水+レモン・ライムを飲みましょう。私たちが成長するために1番レバレッジになるものは、実は「思考」なのです。●肉体・・・どんな肉体になりたいか●感情・・・どうハッピーになりたいか●精神・・・どれだけスキルを身に着け、提供できるか考える「まず自分」という順番が大事です。自分に我儘になり、自分を助けるのです。自分を助けた後に、他人が来るのです。順番を間違えてはいけません。ルーティーンを紹介します。太陽の方向へ歩くペンとメモ帳を持っていても良い8無動トレーニング9ジュースニンジン・セロリ、キュウリ、しょうが、にんにくでジュースをつくる。細かいところまで計画しておくと実践しやすいです。最初から大きなことをしない、無理をしないことも大事です。成功回避不可能な状況をつくることも大事です。私が今まで試した中で最高の健康法X-Powerは30日間無料です。朝の習慣SNSでもご購読できます。*メールアドレス(公開はされません。*上に表示された文字を入力してください。プロフィールこんにちは!美子(PN)と申します。気になったものは自分で確かめてみる、体験してみるようにしています。体験談を紹介していますので、宜しければ参考にしてください。糖尿病専門医による糖質制限のススメ気づけば増えているものは、化粧品や本。