肩にも痛さ、だるさが出てくるそんな症状が出てきます。首というものは、重たい頭を常に支えているので、とてもストレスが溜まりやすい場所になります。ストレスが溜まる=こりが出てくる、硬さが出てくるといことになります。そんな首は毎日メンテナンスをする必要があると言えます。寝ている時の枕をしっかりと選ぶことも首のストレスを減らす、軽減させる、リラックスさせるためには大切なツールになります。枕が合わないと、首に対しては、24時間ストレスをかけたままの生活が続くということになります。それでは、首はリラックスできずに凝り固まってしまい、可動域の低下、痛みの原因に繋がります。片頭痛の予防、肩こりの予防にも繋がります。首は自分で伸ばしてみて痛気持ちいというくらい伸ばすのがポイントです。呼吸をしっかりとして、身体に酸素を入れましょう。毎日爽快に生活ができると思います。皆さん、ストレッチをしっかりと行って、気持ちの良い毎日を送って下さい。