15シェイプアップには正しいシェイプアップと間違ったシェイプアップがあると思います。間違ったシェイプアップというのは、やってはいけないシェイプアップ、つまり、健康に何らかの悪影響を与えてしまう危険性のあるシェイプアップです。必要のない栄養素を大量に摂ることにもつながります。「特定の食品や栄養素を極端に摂るシェイプアップ」もありますが、こちらも同様に危険です。逆に偏食となってしまい、栄養失調にもつながります。特定の食材を通常とは違う調理方法で食べてしまい体の調子を崩すなどの健康被害が起きることもあります。運動をせずに、ご飯量だけを減らしてやせようとするのも間違ったシェイプアップ法です。筋肉まで一緒に落ちてしまいます。脂肪が燃えにくい体になってしまう事で、むしろ、やせにくく太りやすい体になってしまいます。すると、リバウンドした時には脂肪だけが増えますので、シェイプアップする前よりも体脂肪の割合が増えている状態になってしまいます。無理のないように計画的に行いましょう。Reserved.サイト内検索:。