Ultramarathonに参加したのだが、その時は60kmは走って残り42kmは太ももが上がらなくなって歩くことしかできなかった。その苦い思い出を消し去りたい一心でこの1年トレーニングに励んできたといってもいい。Challengeサブ7のほうが優先だったか?)その結果、コースの難易度若干アップかつ泥レースでも1時間20分以上タイムを短縮できた。これが2017年のピッチの結果だけど後半は赤い点しかない。こっちが今年のピッチの結果、赤い点が明らかに減っている。上り以外は基本的に走り続けられた。オーバーペースで後半失速するだろうと思ってたけど各チェックポイントでの順位は下がらず上がり続けていた。具体的にやってきたことの違いを列挙すると・走行距離の違い2016年2月から2017年1月までの走行距離が2164kmに対して2017年2月から2018年1月の合計が3088km。2016年4月に初マラソンでその後1年も経たずに102kmに挑戦するなんて考えてなかったから2016年はそんなに走ってない。・月に一度長い距離を走る各月の最長距離が4月35km、5月30km、6月30km、7月27km、8月42km、9月42km、10月41km、11月45km、12月60km、1月35kmと長く動けるようにトレーニングはした。去年と比べて3kg減。これは絶対に足にかかる負担が減ったと思う。・低糖質生活10月末から初めて体重減と空腹感の減少の効果。レース中に空腹感を感じて力が入らなくなるということが減った。・マッサージ2017年はレース直前に腰が痛くなってマッサージにいったけど、今回は3週間前から週1で通って脚の状態を確認、疲労抜きをしていた。・シューズ去年はレース前にシューズを買って最長でも10km走っただけでレースに臨んだけどマメに苦しんだ。今年は新しいシューズを買って35km、30kmと走っていて問題ないことを確認した。まあ実際はびしょ濡れになって足がふやけたせいでマメが大量にできてしまったけど。あとクッション性の高いシューズを選んだこともよかったと思う。足への負担がかなり減ったと思う。TREKアウトソールというのが効果あったんじゃなかろうか?皆泥の下りで慎重に走ってもつるつる滑って苦戦していたけど俺はそんなことはなかった。皆そんなに滑ってるんだという感じ。違いはこんなところだろうか?↓この小ネタが役にたったと思う人はポチッとお願いします。↓この小ネタが役にたったと思う人はポチッとお願いします。↓この小ネタが役にたったと思う人はポチッとお願いします。ランニングライフ関連記事トレーニングトレーニングの見直し土曜に370mの山を2往復してかなりの筋肉痛になって、今日もまだ若干痛みが残ってる。平地でスピード練習していれば心肺機能、ハムストリングス、尻が鍛えられて、スクワットしていれば大腿四頭筋が鍛えられて山での能力は維持できているだろうと思ってい...トレーニング2019年8月まとめ今月の走行距離は334kmで累積標高差が11000m。そのうち147km、9100mを今年のメインイベントであったTDSが締めている。今年の今までのトレーニングで通用するのかなと不安があったけど胃の不調さえなければもっと余裕をもっていけ...トレーニング2019年5月まとめ今月の走行距離は220kmで累積標高差は1200mと今年の中ではかなり少なめ。山には1回行っただけだし。UTMFまで3ヶ月しっかりとトレーニングを続けたのでちょっと休養したかったのでペースは落とした。昨日はレース2週間前。体が仕上がってはいないし、まとまった登り練習からしばらく離れていたので家から1時間弱のところにある山へ。午前中は用事があって昼過ぎから行った。晴れていたので暑くなるだろうとは思っていた。山頂3往復すると決めて開始したも...トレーニング走り初め2020大晦日の午後まではほとんど積雪がなかったのだが夕方から冷えて凍結し始めて夜には積もっていた。元旦の朝には数cmの積雪に。これが通常の風景というかまだ異常だな。1月18日に100km走るので正月だからといって飲...トレーニング登り練習の効果1月下旬のレースを終えて4週間、毎週末に山にいって登りトレーニングをした結果、今月は約8000m登った。Garminの結果からStravaにアップされるときにたまに標高差が大きくなるので8000mというのがいいところだろう。102kmにエントリーする予定にしていた。コメントをキャンセルメールアドレスが公開されることはありません。*サイト上に表示された文字を入力してください。