2020-02-06妊娠しやすさに太陽光を浴びている事の大切さをご存知でしょうか。着床環境を整えるのに、ビタミンD重要といわれておて、この栄養素は、食事からの摂取と太陽光を浴びて体内で作り出すという必要があるものです。太陽光を浴びる事で健康度が高まる事が研究でも言われていて日照時間が短いとメンタルも不健康になってしまうといわれています。今回はスウェーデンのコホート研究より、太陽光を浴びていないのは喫煙をしているのと同等レベルになってしまうというのです。明示されていますので妊娠しやすい体作りには太陽光を浴びるというのが大切な習慣にもなりそうです。太陽光を浴びない事のデメリット私たちの体は、ほぼ全ての細胞や組織の生化学的機能にビタミンDが大きく関係しています。免疫力が落ちて健康に深刻な影響を与えてしまいます。この免疫力は妊娠や着床にも関わっている部分になります。ビタミンDは血管を新たに作ったりという点にも関わっているもの。一酸化窒素を発生させて血管を拡張し広げ血行を促進します。私たち人の健康には欠かせない栄養素といえます。光を取り入れることがもっとも効果的といわれています。1日に必要なビタミンDの80%は太陽光に浴びる事で作られています。日光を避ける事の方がはるかに健康上のデメリットが大きいと考えられるようになっています。ビタミンDが不足することで、発がん率が高まる、心疾患や脳機能の低下、肥満になりやすさ不安症やうつ病になりやすくアレルギーのリスクも高まります。(1)また、日頃は屋内での仕事やデスクワークが多く通勤も電車や車の移動が多く、夜はテレビやネット環境がメインではビタミンD不足にはなってしまいます。(2)ビタミンD濃度が高いほど妊娠率・出産率がよい妊娠しやすさ、そして、着床環境に影響を与えているのがビタミンDです。体外受精とビタミンDに関する11論文2700名のデータを基にメタ解析を行っています。妊娠成績の比較を行っています。その結果、ビタミンD摂取が『不十分/不足している群』に比べてて『十分な群』では出産率が1.33倍も高まったようです。太陽光をどれくらい浴びているかの違いを評価しています。女性は1990年から1992年まで募集された(研究開始時の25-64歳)。心血管疾患(CVD)および非癌/非CVD死亡のリスクが低かったのです。太陽光を浴びなかった女性は、平均余命も0.6~2.1年減ってしまっています。喫煙をしていても、太陽光を浴びていた女性と非喫煙でも太陽光を浴びていなければ同等レベルの死亡危険因子になる事が示されたのです。太陽光に当たることで、体の中でビタミンDをしっかりと形成できることが健康に大きく貢献してくれます。妊娠しやすい体作りにも貢献してくれますよ!ビタミンDとカルシウムは体の中のがんや他の慢性的な生活習慣病のような病気をになる危険度を大幅に減らしてくれます。乳がんは80%もリスクが減少するとも言われています。心筋梗塞、脳溢血など血管系の病気の予防にも非常に有効になっているのです。この太陽光はガラス越しでは効果がないため、太陽の光を1日6~15分は浴びたいところです。多くの人が日照時間不足と言われています。自然な形で妊娠しやすくなるための妊活はできるものですね。NPO法人日本不妊カウンセリング学会所属。病院や企業にて心と体の健康管理に12年従事した後、不妊カウンセラーとしてパーソナルカウンセリングを行う。・プレママ産み分け男の子女の子つらい・離婚・浮気・諦める・やめる妊娠された方々も読んだ「妊娠するための教科書」を無料プレゼント。喜ばれたメルマガです。メルマガ登録はこちらから妊活セミナー・カウンセリング・その他ご質問などございましたら、お気軽にお問い合わせください。繋がりにくい場合がございます。繋がりにくい場合はメールでお問い合わせください。当サイトは医療専門職が監修・運営しています。