2019.07.20ダンスキ!!をご覧いただきありがとうございます。インストラクターの「あやか」です。今回は良い姿勢(美姿勢)の作り方を紹介します。良い姿勢といっても、自分ではどれが良い姿勢なのかなかなか分からないですよね?自分では良い姿勢でいると思っていても、周りの見え方とは違っているかもしれません。無意識のうちに行う利き手中心の動作や座り方、立ち方のクセなどによって知らず知らずのうちに姿勢が崩れているかもしれませんよ!そうならないよう、姿勢のセルフチェックで見るべきポイントをまとめました。美姿勢のために意識することまとめ美姿勢のススメ美姿勢でいることに、悪いことはありません。相手に与える印象、健康面でのメリットを考えても良い事ばかりです!例えば、良い姿勢と悪い姿勢、どちらがより好印象ですか?当たり前ですが、良い姿勢の方がより好印象ですよね。ほとんどの人は相手に悪い印象を与えるよりは、良い印象を与えたいかと思います。「私は好印象じゃなくても構わない!」という方がいたとしても、体調不良で毎日の生活を送りたくはないですよね。日々の暮らしで私たちの身体には、なんらかの負担がかかっています。重力であったり、日常生活での動作のかたよりなどで身体のバランスを崩し、その蓄積が身体の痛み、不調、ゆがみを引き起こします。姿勢が悪いということは、身体のバランスが崩れてる可能性があります。今は異常がなくても、年齢を重ねていくと、自然にゆがみを整えていく力も衰えていきます。今のうちから身体のケアをしておくことが、健康な身体を保つポイントです。身体のゆがみについては、↓の記事も参考にしてください。身体のゆがみについて学ぶ身体のゆがみは、姿勢を悪くすることや、健康面での悪影響、ダイエットの妨げに大きな影響を与えます。身体のゆがみは、姿勢を悪くすることや、健康面での悪影響、ダイエットの妨げに大きな影響を与えます。dance-ki.com2019.07.09姿勢チェックのポイントでは、姿勢チェックをやってみましょう!まず、正面と側面から1枚づつ写真を撮ります。静止画として客観的に見ることで、自覚症状がない小さな身体のゆがみにも気づきやすくなります。写真が撮れない場合は、鏡でもいいのでチェックしてみてください。正面から見るときのポイントです!頭の位置から順番にチェックしてみてください。悪い姿勢いかがですか?印象が全く違うのが分かるかと思います。良い姿勢が、目の位置、肩が平行になっているのに対して、悪い姿勢はナナメになってしまっているので、全体の印象が崩れてしまっています。続いて、側面から見るときのポイントです。こちらも頭からチェックしてみてください。悪い姿勢1悪い姿勢2いかがですか?良い姿勢は、身体の中心線がまっすぐなっているのに対して、悪い姿勢1、2は中心線からズレていますね。悪い姿勢1は、首が中心線からズレてしまい、猫背になってしまっています。悪い姿勢2は、お尻が前に出ることで、お腹が弓なりになってしまっています。美姿勢のために意識することまずは腹筋、背筋の両方をバランスよく使うことを意識しましょう。以下のポイントを順番にイメージしてみましょう。最後に、頭を天井から糸で引っ張られる感覚を持つまとめいかがでしたか?良い姿勢は意識するだけでも作れます。良い姿勢を無意識でキープし続けるには、適度な運動、身体のケアなど少し努力することも必要です。美姿勢レッスンもやってますので、よかったらお問合せフォームからお気軽にご連絡くださいね!以上、ダンスキ!!インストラクターの「あやか」でした。身体の知識ダイエットの天敵!むくみについて知ろう!お酒を飲みすぎたわけでもないのに、朝起きて顔がむくんでる。足がむくんでパンツが履きにくい。身体のゆがみについて学ぶ身体のゆがみは、姿勢を悪くすることや、健康面での悪影響、ダイエットの妨げに大きな影響を与えます。身体のゆがみは、姿勢を悪くすることや、健康面での悪影響、ダイエットの妨げに大きな影響を与えます。知ってるようで知らない?ストレッチとマッサージの違いとは?皆さんは、ストレッチとマッサージの違いがお分かりですか?混同しがちな2つですが、目的や効果は全く違います。それぞれの目的や効果をしっかり理解して、ご自身に合ったケアを行っていってくださいね!座ってできるバレトン!?チェアバレトンの効果とは。管理人dance-ki管理人のダンスキです。健康に役立つ情報、キッズダンスの情報を発信していきます。第一線を引いたダンサー達の指導者としての道を応援していけたらいいなと思い、ダンスが好きな人集まれ!!という想いを込めて「ダンスキ!!」を運営しています。ダンスキ!!.タイトルとURLをコピーしました。