コメント「B3ダイエット東海スタジオ」でカラダとココロの健康をデザインする40kgのダイエット経験をもつ整体ダイエットトレーナーの寺平(てらだいら)です。今日は空腹を防ぐ方法をご紹介しますね。ダイエット中に誰もが一回はやってしまうこと。空腹に負けてドカ食いしてしまうこと...。私自身、常習犯でした...(苦笑)実はこれを防ぐとても簡単な方法があります。その方法とは、ダイエット中に食べている1日の食事の量を5~6回に分けて食べることです。これだけでドカ食いをかなり減らせます。血液中の糖分(血糖値)が下がってくる時です。いうことは、血液中の糖分(血糖値)が一定に保てていれば空腹を感じにくくなります。1日に食べる量を2~3時間おきに少しづつ小分けにして食べると血液中の糖分(血糖値)が安定しやすくなるので空腹感を感じずにドカ食いせずにすむようになります。小分けして食べた方がホルモンの関係で脂肪がつきにくくなるというメリットもあります。空腹対策はダイエットに効果的ですので、よろしかったらやってみて下さいね!<今日のまとめ>ダイエット中の空腹対策は1日の食べる量を5~6回に分けて食べること!あなたの人生を変える。卒業後、同校職員を経て歴代最年少の24歳で学院長に抜擢される。B3ダイエットと出会い、9ヵ月間で113kgあった体重を40kg減量、以後リバウンドすることなく健康的な体型を維持している。自分と同じ悩みを抱える人をサポートしたいと「体のバランス矯正院」に「B3ダイエット東海スタジオ」を併設。2017年にB3ダイエットの経験とノウハウをまとめた書籍を出版、Amazonランキング・ダイエット部門他で1位を獲得した。通販でよくやっているEMS腹筋ベルトはダイエット効果あるの?ダイエット中のドカ食いを防ぐ方法とは?【おすすめ】ダイエットに効果的な有酸素運動とは?ダイエット中にお肉を食べると太るの?太らないの?サウナスーツを着てウォーキングするとダイエット効果あるの?面白いと思ったら是非SNSでシェアをお願いします!Tweetコメントこの記事へのコメントはありません。コメントする返信をキャンセルする。名前(必須)メール(必須)※メールアドレスは公開されません。date*日本語が含まれない投稿は無視されますのでご注意ください。2014年04月23日ページトップへてらダイエット日誌40kgのダイエットに成功した東海市の整体院「からだのバランス矯正院」の院長の日記です。