水晶体はいわゆるレンズです。レンズが薄くなったり厚くなったりします。収縮するとレンズは厚くなり、近くを見るときがこれです。反対に毛様体筋を弛緩(ストレッチ)させて遠くを見ます。基本的にはこれが目の動き。毛様体筋という筋肉が凝り固まっている状態を近視(いわゆる近眼)と考え、ストレッチすることを繰り返すことを試しました。具体的には毎日何度も遠くの風景を眺めることにしました。LAMUDAはビルの8階にトレーニングルームがあり、ビル周囲の視覚は遮られていません。眺めがとてもいいのです。北はFKD今泉と済生会病院が見えますし、北西の方角には男体山をはじめとした山々が臨めます。1回60秒を1セットとすると1日3セットくらいやったかもしれません。したらもっと、自然にやっていたかも。