座ったまま簡単にできる肋骨のゆがみを正す体操です。肋骨が左右均等でないと肩こりが治らない原因になることもあります。うつ伏せになって行う背骨の状態を良くするストレッチです。骨盤矯正の雑誌の付録で付いている骨盤まくら。その骨盤枕を効果的に使う方法をご紹介します。骨盤を整えるストレッチです。一般的に多い、右の骨盤が上がっているケースを想定したストレッチをご紹介します。有名なプロのバレエダンサーが本番前に30分から1時間かけて行うと言われている足首まわし。