骨格ボディメイクトレーナー植吉紘子コンテンツにスキップメニューサイトマップBefore&AfterServiceボディメイク初回体験コースblogContactTOP骨格ボディメイクトレーナー植吉紘子わたしが満たされ、人生が豊かになる身体づくりをしよう。After期間トレーニング5回目(トータル期間:3ヶ月)Before2人目の出産後身体が元に戻らず、腰や肩に痛みがあり、職場復帰までになんとかしたい。After緩めのパンツでも太ももがパツパツだったのが、Sサイズでもゆとりを持って着られるように。コース終了後、美しく変貌をとげたAさんに驚き、フィットネスジムに通っているというご主人が、「すごいね!」「そして、どうやったらあんなお尻になるの?」と聞いてきたそうです。ウエストが10cm近く減った話をすると、「毎日腹筋とかしてたの??」と聞くので、「常日ごろからお腹を意識していただけだよ。」と伝えたら、ご主人も一緒にやり始めたそうです。voice「早く夫に、ひろこ先生のトレーニングを受けてほしいですー!!!」Aさんは前もも、外ももの張りがあり、重心も外側に乗っていました。セルライトケアやマッサージも同時にお伝えしました。腰、肩の負担が減るように、筋肉のコルセットと上半身の姿勢改善も行いました。After期間トレーニング回数1回(ただしキープしていくには継続が必要です)Beforeお尻が下がって、広がって来たのが気になる。After60分でヒップラインが劇的に変わった。おしりが上がって、腰の横幅が小さくなった。Voice「普段使えていない筋肉を意識できるようになった。トレーニングでどの筋肉を使ったらよいか、その使い方、どこに力を入れたらよいかや、ちゃんと使えているかも確認してもらえた。ひとりではなかなかこうはできないと思いました。理想のラインになるように続けていきます。今回はお尻をキュッと上げたいとのことだったので、おなか周りを安定させてから、お尻の奥、下部、内腿を中心にトレーニング。最後は「美尻美脚を形状記憶する立ち方」もお伝えしました。After期間トレーニング3回目(トータル:3週間)Before以前から色々なエクササイズをやってきたものの「膝がつかない!」とO脚が気になっていた。足裏もかなり外重心になっており、膝下の歪みも大きい。After内腿、ひざ、ふくらはぎ、かかとの美脚4点が全部つき、日々のトレーニングを継続していくことにより、意識しなくてもまっすぐ脚で立てるようになった。周りからは「とても綺麗になった」と絶賛されるように!voice「やれば変わるとわかっているから、楽しくてやめられない!」O脚改善は通常、お尻の奥と内腿をアプローチ。彼女の場合はそれだけだと、まだふくらはぎがつかない(膝下O脚)状態。膝下の奥の深層筋肉(インナーマッスル)にアプローチして改善。お伝えしたトレーニング方を、彼女自身が日々の生活の中でしっかりと取り組んでくれたことが結果に大きく繋がりました。After期間トレーニング3回目(トータル期間:1ヶ月)Before上半身の歪みが大きく、胸のトップが落ちていた。疲れやすく、座っていることすら辛い時期があった。After綺麗になってきたことがすごく嬉しい。それ以上に小学校の頃から当たり前だったような体の重だるさ、動く時のしんどさがどんどん軽減してきているのが嬉しい。Voice「綺麗になったことで、不思議だけど自信がついた」バストトップを上げて、支えるのが得意な姿勢保持筋にアプローチ。トレーニングだけでなく、食事や睡眠などの生活習慣も見直し疲れにくい身体に。After期間トレーニング1回目Before仕事柄、猫背で肩が内側に入りやすく、姿勢が崩れていました。After横からの骨格ラインがピシッと整い、バストが持ち上がり、若々しく女性らしいボディラインになりました。Voice「ゴリゴリ固くなっていた上半身がバキバキバキっとほぐされていって動くようになった感覚。特別な器具は使ってないんですよ。レッスン後に写真を送ってもらったら・・・・なんと!!『60分で-10歳!』『20代でいけますね!』と!姿勢がいいってお得で。元には戻りたくないですね。After期間トレーニング1回目Before胸が下がり、肩が内に入り、首が前に出てしまう悪姿勢。腰痛(特に左)がひどく、ヘルニア手術予定。その前にとAさんの紹介で来てくださいました。After腰骨から首のラインが整ったので、堂々とした印象を与えるように。体験レッスンご希望の方は日時を記載の上コンタクトフォームよりお問い合わせください。年始は1月8日(水)よりスタート!通常は平日日中のみの実施となります。(土曜日については人数限定で受け付けしております。骨格ボディメイクトレーナー。