フォローしましたスタート〜第1エイドマフェトンの効果を楽しみにしてのスタート!体があまり動かない。ウォームアップしたのに筋肉がついてこない?やっぱマフェトンダメ?と早速心が揺れる。仕方なしとスキー場ゲレンデ登りを心拍上げないように走る→結構遅い。遅いがマフェトンを信じて進む。それにしてもジョギングくらいの遅さ。なんなんだ?心拍気にしすぎ?でもここはマフェトン信じて、とにかく心拍が上がりすぎないように走る。振り返ればストライドやケイデンスを調整したりする引き出しが少なかった?兎に角心拍だけ合わせる事考えるとスピードが出ない。出ないのにリズムに乗れずどんどん心肺がキツくなって心拍上がってくる悪循環。かんの晴天に高い気温が水分をどんどん要求し、最初のエイドまでが22kmと長いので水もセーブしなきゃという事で「今日はマフェトン始めて間もないから、まぁお試しで大切なのは結果より心拍コントロールでどうなるかのデータかな」などと弱い心が動き出す。関門タイム気にしてなかったが、CP少し前で急がないとと促され、焦ると同時に「今日はテスト〜」モードに。MBでもそうだったが速い段階で関門厳しくなると、その後の全ての関門が厳しくなる。動き続けるんだけど、スイッチを入れないとペース上がらないし結局間に合わなくなる。第1関門で補給して渋々次に向かうのだが、ここでもある意味強い心でマフェトン守って心拍を130くらいに抑えて走る。平らな走りやすい区間なのだが、遅い!5kmくらい進んで心がキレる。Mafetonこんなのじゃ間に合わないじゃないかと。猛烈にペースアップしてみる。250段の階段もアクセル全開で駆け登る。あれ?全然行けるやん?!心拍はマフェトン指定は超えてるけど150くらい。登りもガンガン走れる。これはいいや、どんどん行っちゃえと。心拍計見るんだけど150-180行ったり来たりで、レースはレース、練習は練習と考え改めて可能な限りのスピードで行く。結局その後の関門全て数分前到着で、表記より距離もあったので念のためとガンガンスピード上げて行くもんだから、結構キツイ。き上げるを思い出して走ると結果前傾姿勢強まって、筋力使わず省エネで走れる事を再確認。心拍は上がってるのではぁはぁぜぃぜぃしんどいのはシンドイ。関門間に合わなかったらタバコ辞めてやると心に決める。時代の流れに流されるのが嫌で?絶対辞めなかったタバコだけどUTMBリベンジの為なら仕方ないと誓う。シンドイけど絶対間に合う事が薄々分かっていた?ひたすらひたすら走る。途中ですれ違う人たちに励ましていただき、また他のランナーにも頑張りましょうって声かけあったり。名前も知らないランナーだけど、同じ苦しみを乗り越えようと頑張ってる仲間?みたいな感覚でお互い励ます毎度のトレラン、そういう所が大好きです。そんなこんなで苦行のようなラスト38km!をなんとかクリアして制限時間15分前にめでたくゴール。負けない習慣を取り戻す。途中色んな実験をしてみた。やったら急な下りが速く行けるか?どうやったら登りでスピード落とさず行けるか。本日の収穫は全ては股関節の引き上げ集約された。理由は不明だけど、股関節引き上げると下りの着地もソフトになる?(急すぎるところではまだ出来ないが)登りもゾーンハマる所あって、いい感じで行けた(そのゾーンと言うのが腰や骨盤、ケイデンス、ストライド、心拍などいい感じで噛み合う状態なんだろうと言うのが分かったが、まだサイエンス化〜再現性の担保までされてるか不明)他のスポーツでも似たところあって、一度正解を体験できたら、後は再現性高める事にフォーカスという意味で、正解を体験できた事が1番の収穫かなぁと。後からGPSウォッチでデータを分析して驚いたのだが、たまに200とか超えてるけど、概ね心拍は高めで安定していた。しんどいけどまだまだ行ける感覚があった。いう事はマフェトンの公式で導かれる僕の無酸素スイッチ入る閾値が130とかじゃなくもっと高いって事?これは要研究。明日からもマフェトン続ける事を心に誓い、帰路についた。関門タイムオーバーならなかったので、禁煙はお預け!なんだけど、翌日から筋肉痛が凄すぎてマフェトンペースのランも1週間まるまる出来ませんでした。筋疲労もガッツリ残って、翌週の箱根外輪山一周トレーニングスタート時にも足が重たい状態からスタート。オッサンの身体?!UTMBに向けてあと11ヶダウンロード#トレラン#UTMB#戸隠#マフェトンこの記事が気に入ったら、サポートをしてみませんか?気軽にクリエイターを支援できます。サポートをする「スキ」を押してクリエイターを応援しよう!Thanx!5ろば職業IT、レストラン経営。みのる遅いペースのインターバルで速くなる理由110RUN-LINEマラソン・ウルトラランナー帆波圭斗選手インタビュー!...16神屋伸行ハセツネ2018最速回顧録10トレラン研究ノート高強度トレーニングの手応えを感じなくなったら、基礎構...15トレラン研究ノート自己ベスト更新とは別に、アップデートできたこと。〜富...15秋田祐志(Runtripの中の人)久々にガチで走って気づいた『自分のモノサシ』20秋田祐志(Runtripの中の人)何事も、最初が肝心という話。クリエイターへのお問合せnoteカイゼン目安箱クリエイターの。