美容と健康ひと口メモ☆ファイルスマートフォン用の表示で見る美容と健康ひと口メモ☆ファイル『美杏香エスティーショップ』で掲載中の"美容と健康ひと口メモ"をファイルしています。さんまが出るとあんまが引っ込む」と言われるほど、さんまは江戸時代からその栄養価が高く評価されている魚だそうで、脳を活性化させたり、中性脂肪が作られるのを抑制する「DHA」や、血液をサラサラにして流れをスムーズにする「EPA」が青魚の中でも特に多く含まれ、旬の秋が最も脂がのり、特に多くのEPA/DHAが含まれているらしいです。ビタミンB12、B2も豊富で、B12は、血液の循環を良くしたり、悪性貧血を予防する働きがあり、ほかの魚の約3倍、動物のレバーに匹敵する量が含まれ、B2は動脈硬化の予防や肌荒れ防止に役立つのだとか。カルシウムや鉄、タウリンも含まれ、コレステロールを下げて、血液をサラサラにしてくれるそうです。はてなブログPro『美杏香エスティーショップ』で掲載中の"美容と健康ひと口メモ"をファイルしています。(10)はてなブログをはじめよう!grace-camelliabさんは、はてなブログを使っています。ブログを報告するスターをつけました引用をストックしましたストック一覧を見る閉じる引用するにはまずログインしてくださいログイン閉じる引用をストックできませんでした。再度お試しください閉じる限定公開記事のため引用できません。