体の事、健康ブログこんなタイトルがYahoo!ニュースにアップされていました。気になったのでシェアします!2回目1、睡眠不足2、果物不足3、喫煙4、糖分の摂取量が影響5、日焼け止めを使わない6、飲酒7、水分不足8、過剰なストレス*アメリカ美容整形外科学会による。いうことですが、「老け」というテーマなので、からだが酸化しないために「抗酸化物質」となる、ビタミンEに着目したいと思います。ヒトは体内のたんぱく質と糖が結びついて、老化物質を生成するとのことですね。それを分解する食物を採りましょう。★果物でいうと・うめ(3.3mg)・アボカド(3.3mg)・きんかん(2.6mg)*それぞれ、意外と少ないですね。★野菜、結構採れますね・落花生(ピーナッツ)(7.2mg)・モロヘイヤ(6.5mg)*ナッツ類はビタミンEが豊富と聞きますね。◎実は魚が一番多く採れる。・あんこうのキモ(13.8mg)・すじこ(10.6mg)*うーーーん、入手しずらいし、沢山食べるものでもないですよね。野菜が現実的なのかなーちなみに、「ゴマ」もビタミンEの含有量が多いそうです。Reserved.Top。