分ダイエットTweetスポンサードリンクこんにちは、最近太った麟太郎です。基本的に体を動かすのが好きな僕が現在、運動として行っているのが・バスケットボール(週1~2回の練習/1回あたり3時間)・自重トレメインの筋トレ(週5日程/1回あたり30分~50分位)・週末に時々サーフィン(1日当たり3~8時間)といったスポーツです。2か月ほど前にバスケで膝の靭帯を痛めてしまい、それ以降は上半身の軽い筋トレ程度しかできませんでした。運動量がガクッと減ったにもかかわらず食生活は変えなかったため、2か月前に63kgだった体重が68kgオーバーと5kgも増量してしまいました。コンプレッションタイツを履いたらウエストのゴムの上に乗るブヨブヨの腹の脂肪...。これはちょっとヤバい!膝の調子も戻ってきていることもあり今日から運動と少し食事量を減らすという方法で1か月間ダイエットをすることに決めました。モチベーションアップも兼ねてこのブログでダイエットの経過報告をしたいと思います。簡単に僕が行う予定のダイエットの内容を記しておきます。膝もある程度なおったので既述した・バスケットボール・自重トレメインの筋トレ・週末に時々サーフィンの3つは当然のように行います。それにプラスするのが・月~金曜のHIITトレ(20分程度)・弁当のお米を1合⇒0.5合に減らすという超お手軽なもの。(笑)食事でストレスを感じたくないので米をいつもより0.5合減らすだけにします。これでどれだけの効果があるか疑問に感じますが、とりあえず最低1か月間はこのダイエットを続けていきます。現状の体重・体脂肪・ウエストの報告2016年10月3日現在、僕のスペックは体重:68.0kg体脂肪率:18.4%ウエスト:80cmビフォーアフターの画像はダイエットが納得できるレベルで成功したら記念に貼り付ける事にします。サーフィン・日曜日午後にバスケットボール練習試合とハードな週末を送り、疲労困ぱいだった為ダイエット初日からHIITは却下し10分程度の上半身の自重トレだけを行いました...。スタートからつまづいている感が満載ですがお付き合い頂けたら嬉しいです。(笑)ちなみに毎日ブログで報告するかある程度の日数をまとめて報告するかは僕の自由時間がどの程度確保できるか?によって変動すると思います。