2019.11.04Nadia編集部レンジで簡単!やわらかジューシー鶏むね肉レシピ15お手頃な価格で家計に役立つ「鶏むね肉」。タンパク質が豊富で脂肪分は少なく、栄養面でもうれしいメリットがいっぱいです。最近では鶏むね肉に含まれる「イミダゾールジペプチド」が疲労を回復させる成分として注目されています。淡白で食べやすい反面、パサつきやすいイメージもありますが、ちょっとのコツでしっとり食感になる鶏むね肉。なかでも、電子レンジで簡単に調理できるレシピだけを集めました。人気の鶏ハムや鶏チャーシュー、あっさり味のおかずからがっつりおかずまで...。食べやすい!鶏むね肉のヘルシーおかず4.おなかも心も満足!鶏むね肉でがっつりおかず1.簡単&ヘルシー!「鶏ハム」バリエーション簡単に作れてあっさりヘルシーな「鶏ハム」。やわらかな食感に仕上がる人気の鶏ハムレシピを3つ集めました。うま味がたっぷり!めんつゆ鶏ハムhttps://oceans-nadia.com/user/22780/recipe/376602鶏ハムの下味にめんつゆを使ったレシピ。めんつゆのうま味と甘みが鶏むね肉にぎゅっと染み込み、簡単なのに味がバッチリ決まります。鶏むね肉にフォークで数カ所穴をあけ、めんつゆ、塩こしょう、にんにくを混ぜた汁に漬けたらレンジ加熱するだけで完成!●Yuuさんのむね肉deうまだし♡オイル鶏ハム【#下味冷凍#レンジ】しっとりやわらか♪ハニーオイスター味の鶏ハムhttps://oceans-nadia.com/user/10649/recipe/128811上品な甘さでコクのある、ハニーオイスター味の鶏ハム。はちみつ、オイスターソース、しょうが、にんにくの漬け汁に丸一日以上漬け込むことで、鶏むね肉がしっとりやわらかく仕上がります。冷凍保存で作り置き!セロリの爽やか鶏ハムhttps://oceans-nadia.com/user/83829/recipe/271491下味に漬け込む時間なしで、5分で作れる鶏ハム。冷凍保存が可能なのでまとめて作っておくのがおすすめです。岩塩をふった鶏むね肉をセロリの葉で包み、清酒とともに袋に入れてレンジ加熱。岩塩が肉のうま味を引き出し、セロリの爽やかな香りが食欲そそる一品です。●奥山まりさんの【工程5分】セロリの葉deサラダチキン(冷凍保存・作り置き)2.やわらかジューシー!「鶏チャーシュー」バリエーションチャーシューのようにジューシーで、脂肪も少なく食べやすい「鶏チャーシュー」。ごはんにのせてチャーシュー丼にしたり、サラダや炊き込みごはんの具にしたりと活用法いろいろ。おつまみやお弁当にも使えますよ。できあがったら2日ほど冷蔵庫で寝かせることで、味がなじんでより美味しくなりますよ。●小澤朋子さんのレンジで超しっとり!やわらか~♪な鶏チャーシュー5分で簡単♪甘辛だれの鶏チャーシューhttps://oceans-nadia.com/user/83829/recipe/2719205分あれば完成する超簡単な鶏チャーシューレシピ。甜麺醤、はちみつ、醤油を塗り込んだ鶏むね肉をラップで巻き、さらに密閉袋に入れてレンジ加熱。冷蔵で3日ほど、冷凍なら1ヶ月ほど保存できます。甘辛い味付けでビールのおつまみにもぴったり!●奥山まりさんの【工程5分】レンジでしっとり鶏チャーシュー(作り置き・冷凍)はちみつでやわらか!味噌だれの鶏チャーシューhttps://oceans-nadia.com/user/22780/recipe/303887こちらの鶏チャーシューは、はちみつ、味噌、お酢、豆板醤を使用。はちみつの効果で鶏むね肉もやわらかく仕上がります。冷蔵庫で3~4日ほど保存OKですよ。菌菇水餃PR体温と免疫力アップのカギは発酵食品!寒さに負けない体を作るアスリート飯PRごちそうスープがワンタッチで完成。FeaturePRひとかけでいつものおかずが料亭の味に。画面が消えてお困りではありませんか?Nadia公式アプリなら画面が消えることなくご利用いただけます。アプリで開くこの機能を利用するには、プレミアムサービスへの登録が必要ですまずは1ヶ月無料でお試し!プレミアムサービス1ヶ月の無料期間を試す※プレミアムサービスをご利用になるには、無料のNadia一般会員登録が必要です。※プレミアムサービス無料期間は申し込み日から1ヶ月間で、いつでも解約できます。無料期間が終了すると月額250円(税抜)が発生します。※過去に無料キャンペーンをご利用になった方には適用されません。プレミアムサービスとは。