新、目指せ!フルマラソン100回完走への道1995年4月、「日本平桜マラソン(10km)」で、初めて市民マラソン大会に参加し、初完走。2001年4月、「長野マラソン(42.195km)」で、初めてフルマラソンに挑戦し、こちらも初完走。2019年2月24日、「静岡マラソン(42.195km)」で、ついにフルマラソン50回目の完走となった!ヽ(^。今後は、「フルマラソン100回完走」を生涯目標として、怪我なく楽しみながら、ランニングを続けていきたい。»2012年7月に作成された記事2012/07/307月の目標クリア相変わらずの蒸し暑さ。今日はほんの少し湿度が低かったので、昨日よりは過ごしやすかった。今月の月間走行目標200kmまで、あと2km。明日は夕方からちょっと用事があって走れない(らない)ので、今日走って目標クリアしよう。17:30、腰の具合が悪く、お腹の調子もいまいちだが、ヨシ!っと気合を入れて、夕方ラン開始!一歩一歩、かなりのスローペース。大丈夫!止まらなければきっとゴールできる。大汗掻いて勘助坂を上りきり、ようやくペースが上がる。岩本まで行く元気はない。そのまま折り返して自宅へ。7月の走行距離、204km。これでなんとか今月の目標をクリア。練習の質はいまいちだった。8月は短い距離でもいいから、もう少し速いペースで走れるようになろうと思う。(0)Tweet2012/07/29蒸し暑さ続く雨が降りそうで降らない。湿気を含んだ空気が体にまとわりつき、気持ち悪い。日中はなにもする気になれず、部屋でぐったりしていた。夕方になって少し涼しくなり、2連休の締めに走ることにした。16:00、夕方ラン、スタート!体が重く、走りに元気がない。8月の「北海道マラソン」や、9月の「丹後100km」は残暑のレース。暑さに慣れておきたいが、果たして”慣れる”ものなんだろうか。今日も走れて良かった。(0)Tweet2012/07/28暑さに心が折れる月もラストスパート!今日も猛暑の予感。午前中に走ってしまおう。10:00、ランスタート!走り始め、足が重い。日差しがまぶしい夏の勘助坂。あっという間に汗びっしょり。持ってきたパウチのゼリーとスポーツドリンクは、あっという間に使いきってしまった。岩本山の急坂をなんとかド根性で上りきり、目指すは「ガリガリ君エイド」(コンビニ)!ヘロヘロになりながら、ようやくコンビニに到着。ん~ん、冷たくて美味しい~。元気復活!!と思ったら、15分も走らないのにもうバテバテ。しても、「ガリガリ君エイド」にお世話になる(爆)。今日は暑過ぎてダメだ。星山、青木まで走るのは諦めて、トイレと水を求めて”浅間さん”を目指す。浅間さんの水道で頭から水をかぶり冷やす。神田川では子供たちが気持ちよく水浴び。あ~、俺も入りた~い!この後、自宅まで無給水で頑張った。風呂で水シャワーを浴びた。風呂から上がるとかき氷機で、どんぶり一杯のかき氷を一気食い!うん、ようやく涼しくなった。(0)Tweet2012/07/25「道マラ」案内、届くそれにしても、蒸し暑い。夕方期待した雨も、ほんの数分パラパラっとした程度。室温29.6°C!今夜も熱帯夜か?いつものように夕方ラン。走り始めて15分、勘助坂の手前ですでに汗びっしょり。帰宅したら「北海道マラソン」の案内が届いていた。”道マラ”は、実に5年振りの参加。(0)Tweet2012/07/24眠い・・・なぜ??昨日から蒸し暑さが戻ってきた。日曜に久々30km走をしたからか、体がだるくてしょうがない。夜はしっかり6時間寝ているのに、午前中から眠くてしょうがない。200kmまで、あと50km弱。週末にロング走するにしても、平日にちょこちょこ走らないと大変だ。17:30、夕方ラン、スタート!!体が重い。水分の取り過ぎだろうか?走ってかなり汗掻いて、体の毒素がやっと抜けた感じ。言いながら、発泡酒を飲みながらこの日記を書いてる自分は・・・。(0)Tweet2012/07/22涼しい夏(も、今日で終わり?)梅雨明け直後の猛暑&熱帯夜がウソのように、この3日間は涼しくなった。明日からまた真夏の太陽が戻ってくるようでちょっと怖いが、夏だから諦めよう。7月も後半戦に入った。このところ長い距離を走っていなかったので、今日は久々LSD。午前中は朝食の片付け、部屋の掃除や車の洗車で時間が過ぎ、走りだしたのは昼になってからだった。12:30、天気は曇り。今日も7月とは思えないほど涼しく、汗もそれほど掻かなくて済んだ。このまま涼しい夏でいて欲しい・・・なんてつい思ってしまうが、冷夏になればそれはそれで問題だよな。涼しくても喉は乾くし、お腹も減る。何度かコンビニに寄り、「ガリガリ君」を食べたり、ジュースを飲んだりして補給していった。先日のランで意識した”つま先着地”。最初のうちは意識していたが、時間が経つにつれ気持ちに余裕がなくなり、ついつい忘れてしまう。青木地区を往復している頃から足が重くなり、ペースが下がった。”浅間さん”でひと休みして少し復活したが、またすぐペースが落ちた。16:00、なんとか自宅に戻ってきた。涼しかったので助かった。これが猛暑だったら・・・。今夜のおかずに、この夏3回目のゴーヤチャンプルーを作った。土日もお盆も関係なく働いている嫁さんに元気になって欲しいから。塩を入れ過ぎて塩辛くなってしまった。こっちも、まだまだだな(汗)。(0)Tweet2012/07/19マカウの着地を真似てみる?梅雨が明け、一気に猛暑となった。この夏一番に汗を掻いた今日のジョグ。先日、テレビで観たマラソン世界記録保持者パトリック・マカウ(ケニア)の着地を意識して走ってみた。普段はかかとから着地してつま先に抜けている(と思われる)が、今日は足の小指の付け根あたりで着地して親指の先に抜けるようなイメージで着地を意識した。意識したからといってすぐできる訳ではないが、意識したことでいつもとは少し違う感覚があった。昔から猫背の悪いフォームだが、意識したことで背筋が伸び、着地した時も腰が落ちなくなった(ような気がした)。蹴りあげる力というか、蹴った時の反発する力が強くなって、普段より前に押し出されるような感じがした。実際、ペースを上げて走っているつもりはなかったが、いつもより1~2分(12kmのタイム)速く走れていた。意識しただけでも、けっこう変化が現れるものだと、ちょっとビックリした。この着地を意識して走ってみることにする。朝起きてビックリ!顔がヒリヒリ、むくんでとんでもないことになっている。リレーマラソンで日焼け対策まったくしなかった結果。