緊急ダイエット4日で10キロ痩せる。2ヶ月で5キロすぐに痩せられるといえば食事制限だと思います。これが一番手っ取り早いです。私がやっていた方法は、体に悪いことかもしれませんが、速攻で痩せることができました。その方法というのは、食事をほぼ取らないやり方です。食事の代わりに青汁やダイエット飲料などで置き換えて飲んだり、夜は食べなかったこともありました。始めたばかりは、いつもお腹が空いて苦痛でした。目の前に食べ物があると誘惑にも負けそうになりました。我慢をして食べない生活を送っていました。効果があったのはお腹周りでした。一週間ほどではお腹がぺたんこになり、結構細くなりました。腕や足の脂肪は落ちることはなかったのですが、顔の脂肪なども落ち、見た目はだいぶ変わりました。二週間もすると、周りからはすぐに「痩せた?」という反応がありました。二週間で周りに気付かれるくらいの変化はあったようでした。痩せてからは細身のTシャツを着るようになりました。いうのも、一番効果が出ていたのがお腹だったからです。痩せるとおしゃれをするのが楽しくなっていきました。周りの反応があったので、痩せたことに対して優越感と達成感を味わうことができました。急ぎで確実にダイエット。4日で10キロ痩せる方法。部活を引退してから2年くらいで約20キロ増えてしまったんですが、自分の中では変化している事に気付いていなく周りの人や、友人に言われて気付かされてから痩せようと思い始めました。現役の頃の体重63キロ、引退後84キロと20キロ以上も増えてしまい情けないことに当時買ったズボンが入らなくなり新品のまま眠っていた時期がありました。こんな太ってしまったかとゆうと、引退してからも現役の時と同じように食事をとっていたからです。運動量が少なくなっているのにも食事量が変わらなかったらそりゃ太りますよね。そこで僕は、基礎代謝を上げるためにまずは筋トレをして、部活ではテニスをやっていたので仕事が終わった後や休日に、2時間位テニスを週2回位のペースでやっていました。夏場だったので汗はかきやすいんですが結構最初の段階で体重は落ちてきましたね。運動も大切なんですが僕は特に意識してやっていたのが食事制限です。毎食3食は取るんですが、炭水化物の量、脂肪分の高いもの、間食などは特に意識して制限していました。朝、昼は日中に動くので炭水化物は取るんですが夜に関しては、炭水化物は抜きサラダや、お豆腐、魚料理、お肉は脂質の少ない鳥の胸やささみ、赤身のお肉等、少し意識して食事していました。その成果が、2ヶ月で20キロ痩せることができ、太りにくい体質に変わることができたのでまずは食事制限から無理しない程度に初めて見るのもいいかもしれませんね。4日で10キロ痩せる緊急ダイエット方法。46キロだったが3ヶ月で4キロ痩せた当時高校3年生で気持ちふっくらしてきたのが気になったので、ダイエットを決意しました。運動は苦手だったので、食事の管理だけでダイエットしました。具体的な食事法としては、朝ご飯と昼ご飯は普通に食べ、夜ご飯をカロリーメイトや玄米ブラン1箱に置き換えました。受験生ということもあり、夜まで塾で勉強してから帰るという生活をしていました。勉強する時間を食事で削られるのがもったいないと思っていたので、特に苦に思うこともなく続けることができました。それ以外は特に何も制限していなかったので、飲み物などは紅茶やコーヒーなどカロリーのあるものでも飲んでいました。痩せた後の見た目としては太ももが周囲の女の子たちより明らかに細くなりました。ウエストと二の腕も細くなり、受験を終えた3月に大学の入学式用にスーツを買いに行って試着をした際に、これまでは9号だった服のサイズが7号にダウンしていました。それ以降は買う洋服のサイズもMからSサイズにサイズダウンしました。何より嬉しかったのが顔がひと回り小さくなって、二重幅がくっきりとしたことです。これまではみんなで撮った写真を見てもみんな同じくらいの顔の大きさだったのが、自分だけ気持ち小さく写っているのを見ると嬉しかったです。痩せたからできたことは、コスプレで制服を着た時に前なら足がズドンと見えてしまうので履けなかったルーズソックスを履けたことです。太ももが細くなっていたからこそ、ルーズソックスを履いてもほっそり見せられました。周囲の反応としては高校を卒業してから会っていなかった友人に久しぶりに会うと痩せたね!綺麗になったね!と言われました。街で男の人に声をかけられるようになり、自信がつきました。4日で10キロ痩せる確実な方法。急ぎの緊急ダイエット。1か月半ほどで5kg痩せました。いろんなダイエットを試していましたが、どれも長続きせず、そんな時、当時流行っていた「ビリーズブートキャンプ」のDVDをダメ元で購入しました。運動は嫌いではなかったので購入を決めました。流行っていたということも手伝ってかなり期待しながら、入隊しました(笑)期待しながら始めたのも束の間...。きつかったのを覚えています。ビリー隊長がドSなのです。運動自体は難しいものはないのですが、回数や体勢がとにかく辛かったです。私にはなぜかはまり、必死になって続けていました。毎日やっていたので、だんだん慣れてくるとビリー隊長へ従順になっていくんです。ドMの人にはぴったりのダイエットだなと思いながらやっていました。当時お金をかけてダイエットする事を友達に馬鹿にされていたので今回痩せなかったら、なんか奢るというカケのような事をしていたのです。絶対に痩せる!と大見得切ってしまっていたのも続けられた理由かもしれません。「ビリーズブートキャンプ」のおかげで2か月もしないうちに5kg痩せました。筋肉もしっかりついたので腕はけっこうたくましい腕になっていました。私は外国人女性のような引き締まった体にあこがれていたので、筋肉も嬉しく感じました。服装が、細身のパンツを履けるようになったりしたことで綺麗になったねと言われるようになりました。今は持っている人は少ないかもしれませんが、もし当時買って挫折した人は今一度挑戦してみてほしいと思います。以上、4日で10キロ痩せる方法。