スーパーの油売り場でも美と健康にいいと話題ですよね。オメガ3の油が、他の油よりいいのか、そのしくみも気になるところです。オメガ3脂肪酸が優れている理由、しくみをわかりやすく説明します。違いがなんだかよくわかりませんよね。わかりやすく説明します。「油」はとんかつや天ぷらなどの揚げ物に使ういわゆるどろどろとした「液体の油」。「脂」は、肉の脂身、太った場合のぜい肉の脂、いわゆる「固体の脂」。液体の脂と固体の脂をあわせて「油脂」と呼んでます。油脂は、化学構造から説明すると「脂肪酸」と「グリセリン」が結合してできています。脂肪酸は、油脂の成分ということですね。油脂や脂肪酸、グリセリン、コレステロールを合わせて一般的には「脂質」と呼んでいます。オメガ3は、脂肪酸の種類のひとつということです。以上でオメガ3の位置づけがわかっていただけましたか。油脂の成分の脂肪酸は、色々種類があります。「オメガ9」→オリーブオイルに分けられます。一般的には、次のようなことがあります。〇悪玉コレステロールを減らして善玉コレステロールを増やす。〇血管を柔らかくする。〇皮膚や体内の炎症を抑える。何か不思議な感じです。医学的には正確にはわかっていないそうです。いう理論は、次のとおりです。◎血管の壁には補強材としてコレステロールが使われますが、コレステロールは加齢と共に硬くなってきます。血管壁にすき間ができて酸素や栄養が通りやすくなります。血管が柔らかくなり、しなやかな構造になります。余分な中性脂肪やコレステロールが使われ、その結果中性脂肪やコレステロールが減ってくるのではないかと考えられています。まとめ日本人の肉の摂取量は増えていますが、魚の摂取量は年々減っているので、オメガ3脂肪酸の摂取も少なくなってきていると思います。魚をよく食べて、オメガ3脂肪酸をたくさん摂取して、血管や血行をよい状態に保っていきたいものです。歳とともに聞こえが悪くなってきますね。先日亡くなられたムッシュかまやつさん。今回は、死因となった肝臓ガンとその予防方法の情報です。「足底筋膜炎」とかって診断されることがありますね。病院だと、足底筋膜炎の治療の基本はまず、休息と安静ですよね。・無性に炭水化物や甘い物が欲しくなり、体重が増える。いったような症状がでる場合があると思います。コメントをキャンセルメールアドレスが公開されることはありません。*サイト次回のコメントで使用するためブラウザーに自分の名前、メールアドレス、サイトを保存する。新型コロナウィルス(新型肺炎)他ウィルスとの致死率の比較、どうして武漢市だけ高い?新型コロナウィルスにマスクの効果は?効果を上げる正しい付け方は!新型コロナウィルス(新型肺炎)の妊婦さんへの影響と対策はあるの?新型コロナウィルス(新型肺炎)除菌に使える、100均のウェットティシュ新型コロナウィルス(新型肺炎)で亡くなった人の特徴は何か?プロフィール”らんざん”って言います。還暦を迎えたおじさんです。趣味で尺八吹いてるけど、和風ジャズでかっこいいです。大事なのは「健康」ですね。健康に生きる力は人間に備わってるはずです。私は長年、ヨガや整体や武道や健康法の研究しています。その知識と体験を役立てて、今は診療所で、医師と一緒に自然療法の臨床や指導をしています。発信したいと思っています。新型コロナウィルス(新型肺炎)他ウィルスとの致死率の比較、どうして武漢市だけ高い?新型コロナウィルスにマスクの効果は?効果を上げる正しい付け方は!新型コロナウィルス(新型肺炎)の妊婦さんへの影響と対策はあるの?新型コロナウィルス(新型肺炎)除菌に使える、100均のウェットティシュ新型コロナウィルス(新型肺炎)で亡くなった人の特徴は何か?プロフィール”らんざん”って言います。還暦を迎えたおじさんです。趣味で尺八吹いてるけど、和風ジャズでかっこいいです。大事なのは「健康」ですね。健康に生きる力は人間に備わってるはずです。私は長年、ヨガや整体や武道や健康法の研究しています。その知識と体験を役立てて、今は診療所で、医師と一緒に自然療法の臨床や指導をしています。発信したいと思っています。t("").html(tocplus.visibility_show).text():default:t(this).html(tocplus.visibility_hide),t.cookie&&(o?t.cookie("tocplus_hidetoc","1",{expires:30,path:"/"}):t.cookie("tocplus_hidetoc",null,{path:"/"})),t("#toc_container").css("width",tocplus.width).removeClass("contracted"),t("ul.toc_list").show("fast")}})}}});タイトルとURLをコピーしました。