ID:c2MTkxMjA禁煙11日目。今日も無事書きこみできた(^^)しかし、とにかく、昼間眠たい。就活中なので、寝れてしまうため、昼、我慢できず、たっぷり寝てしまう。すると、案の定、夜全く寝れない...まあ、仕事始めれば、疲れて寝れるようになるかな~(昼寝できなくなるだろうし)ふぅ~。今日の日付で、最終面接だ。万全の体調で、望みたいとこたけど。朝まで、寝れないだろう。禁煙が、こんなに、睡眠障害おこすとは、思わなかった。それとも、禁煙のせいではないのかな?朝起きての、口の中のネバネバ感は、なくなってきたが、ニコチン?の感じは、まだある。旦那のタバコのせいなのかな?かといって、禁煙続かなかったときの気持ちもよくわかるし(実際私が、禁煙できるかまだまだ、わからないし)せめないでおこう(自分の首しめたくないしな)↑こんな考えが、浮かぶところが、ダメなんだろうな~(ノ_<。ID:M0NDQ5Njc鬱でどうしようもない恐怖感に襲われ、昨日は1本吸ってしまった。二度と同じ過ちはしない。掲示板の皆さん、続けさせてください。ID:E2MjY5NTU11日目です。今日は喫煙者の親友が遊びに来ます。ID:Y0MTM4MDA11日目。前は15日目で吸ってしまいました。今回はその記録をこすのも目標のひとつ。ID:MxMzE1ODA後10分足らずで満11日目達成です。頑張ったと自分をほめてやろうと思います。読み直してみると1週間前に鬱状態で挫折してました。ゆずさんはじめ、掲示板の仲間がいるからです。頑張ってる仲間がいるのだということを自覚して精進します。今朝、山を歩いてると吸い魔がおそってきました。しようかとあわてたのですが、水を飲んでどうやら切り抜けました。ID:MxMzE1ODAゆずさん4月目おめでとうございます。教えの通り「1本おばけ」の誘惑に負けぬよう頑張ります。今日はあまり調子がよくありませんが、きつい衝動はないので助かってます。タバコのことが頭から離れません。自分から蒔いた種とはいえ代償が大きいです。くじけそうになってもゆずさんの背中を見て頑張ります。ID:gyNDY5MjY「おめでとう」を有り難う御座います。禁煙開始は元旦でした。今回やっと3ヶ月が過ぎ92日目になりました。「吸いたい度90」「吸いたい度80」が今は吸いたい度10とか20です。(吸いたい度100以上=挫折)として元喫煙者ですから0になるかどうかはまだ分かりませんが吸わない日々と比例かなとおもっています。吸い魔がきたら私も冷たい水、深呼吸で乗り越えました。どんなに強烈な吸い魔でも24時間は居座りません(笑)一緒に禁煙を目指す仲間と共に頑張りましょう。ID:gyNDY5MjYゲストブックを覗いて下さい。こさんからkokkuriさんへコメントが入っています。ID:U3ODQ2ODQやっと11日目の朝を迎える事ができました。飲み会は意地で吸わずにもいれたけど...。なんか落ち着かないし精神的に情緒不安定です。これも禁煙のせいなんでしょうか。した時に「あ、タバコ吸いたい...」と思ったり。ID:M5MjY4OTY今日のお昼休みにコンビニのお菓子コーナーにて。́๑)」という何とも微笑ましい親子の一場面に遭遇したわけですが禁煙中の身としてはこの子が1本だけお化けに見えて仕方ありませんでしたwもし、本当にこんな可愛い1本だけお化けだったら俺なんて絶対勝てるわけないと悟るところでしたし、それ以上に、母親はなんて偉大なんだろうとも改めて感じました。ID:ExNDQ4NTEここ2~3日、空腹感がものすごい。朝メシもがっつり食してきたのに、10時頃から既に腹が鳴っている。確実に体重増えそうだ。あいかわらず眠気、咳、痰は多いが頭痛は軽くなってきた。他人のたばこ臭が気になるジムの受付のおじちゃんたばこ吸ってもいいから非常階段までは出てくれたのみます。ID:M5NDE4MTE11日目になりました。ジムの行き帰りに喫煙所に立ち寄る習慣も忘れました(笑)。このまま吸いたい気持ちがおきない毎日が続きますように。ID:I3ODAwMzk11日目つらいですよ。なんのための禁煙だったかしら?言い訳探してます。この10日間のつらさを繰り返さないために、ミントタブレット、ガジガジ。トップバリュのビッグミントタブレット。ID:A1NjIzOTA何とか毎日投稿出来ていますが、今日は吸いたいっ(-.-;)ヤバいです。このムラのある吸い魔はなんなんでしょう...ミンティア食べすぎでお腹もユルいし。ID:c4ODY0NDI空腹感はなくなったが、吸いたい気持ちを紛らわせるために菓子類を食べまくり。タバコ一本で済むのに〜とは思わない。舌の感覚、食べ物の味が分かるようになっていく。隣の席でタバコ吸われた時は吸いたくなったけどそのグループが帰った後はタバコのこと忘れてた。ID:U2OTM2MDM丸10日間(240時間)が経過。ふた山くらい越えた気はする。今後の区切りは2週間。いったところであろうか?タバコ吸わない分、酒量が増えた。これも抑えないと別の病気が心配になる。健康になろうとする事は難しい。ID:IyMjE2MTM新年からの禁煙は906番目の投稿でした。11日目の今日は332番です。11日でこんなに開きがあるのはなんなの?支払いもあるしコンビニに行こうと思いましたが煙草を買ってしまう可能性があるので行かないことにします。ID:IxNjE1MzY10日経過!!食欲がスゴイです。食後もお菓子とかバンバン食べちゃいます。怖いから測れないよね。禁煙成功させてからダイエットします。ID:cwMTkyNDIどうにか禁煙できそうです。日常的にはもうタバコの事をほとんど考えないですね。この掲示板を見るときに「タバコを思い出す」ので、あるていど禁煙が成功したら、この掲示板からおさらば、卒業する事も必要と思います。ID:M2MTY3Nzc仕事中にハイストレスな事があった。以前はタバコを吸うような状態だったが、今回はミンティアをバカ食い。ミンティア依存になりそうな予感。ID:Y2Mjk0MzU禁煙から11日たちました。私は、牛乳、豆乳、チーズ、アーモンド、バナナなど脳に良い食べものや電子パイポで紛らわせています。ひまわりの種もいいんじゃないかなと思っていますがどこに売ってるんでしょう。土日で吸魔に負けないようにしなくては。この掲示板をみると励まされます。みなさまがんばってください。ID:I4OTM1NzU昨日は久々に目覚し鳴るまで寝れたし、昼間の睡魔も病的だったのが大分、穏やかになった。ID:U4NTM0NDg今日の生活。06:30には起床(起き上がった訳ではない)。07:30に昨日に近所のベーカリーで買った調理パンをレンジに放り込み、ドリップコーヒーを入れて朝食。食後も特に喫煙欲なし。食べ終わるとベッドへ潜り込み、日曜日お決まりの、新報道2001(フジテレビ)→サンデーモーニング(TBS)→サンジャポ(TBS)と、ハシゴ視聴。何時もの胸から手足にかけてのゾワゾワ(シビレ)感が...脳との戦い!この体は自分の意志でコントロールすべきもの。今、鴨鍋を食べ終え風呂あき待ち。シメは雑炊にして平らげ、焼酎ロックを飲み干したところ。例のゾワゾワ感が...まあ訪れます。ここで、キュートと吸い、肺に紫煙を溜めたら、至宝の安心感が得れるのだろうか?いやいや、タバコを吸うために食事をしているわけでなし。このまやかしの幸福感から逃れれば、食後にお決まりの行為をするという、束縛から解放される。旬の美味しい食材を食べ終えた後に、わざわざニコチン、タールなどを吸い込み、まやかしの脳の快楽に従う生活から抜け出したい。ニコチン依存性は続いてます。これは、中毒性が強い麻薬と変わらない。ホラ、また何時ものゾワゾワ感が体に走ります。ID:k5NzA3MjU今日も吸っていない。驚かない3週間くらいは何度もやっている最長3カ月間まだまだ先は長いの分かってるボチボチ行きましょう甘い物食べて太っていると思うジムとプールさぼり過ぎエンジンかけろ自分。ID:YyOTkyNTY11日目もクリアできそう。煙草のこと、忘れている時間が少しずつ長くなってきてきました。仕事が終わってホッとした時に、吸いたくなる傾向があります。そんな時は、体を動かして気分転換するようにしています。食事の終わった後に、吸いたくなる傾向があります。そんな時は、すぐに仕事に移るようにしています。酒を飲んでいる時に、吸いたくなる傾向があります。そんな時は、ひたすら飲み続けています。グデングデンになってしまいます。喫煙所から流れてくる煙を嗅いだ時に、吸いたくなる傾向があります。そんな時は、クンクンせずに鼻をつまんで走って逃げます。コンビニに入ったときに、吸いたくなる傾向があります。そんな時は、レジの前は目をつぶって走り抜けます。ID:M1NTEzMjg11日目〜今日は仕事終わりに軽く飲みました。吸いたくなりましたが、まあ余裕で乗り切れました。ID:cxODUzMTEもう、強烈な吸魔、睡魔はなくなりました。一本おばけが、ナチュラルに現れるぐらいです。さりげなさ過ぎて、つい、吸いたくなりますが深呼吸してやり過ごします。前だったら、この場面でいつも吸ってたな~って客観的に考えられるようになりました。ID:U5NzU1ODE久しぶりに気分よく過ごせた。禁煙してから調子悪い日が続いていたので、ちょっと安心。お腹が張って便秘っぽい。今日、ふと思ったのは、タバコ税の使い道。60%を超える異常な税率が掛かっているけど、何に使っても構わない「一般財源」て...。タバコは悪習、特に若者には吸ってほしくない。高い税率で、これからはもっと増税するんだよ、という建前なのかもしれないけど...。喫煙者は依存症、必ず、喫煙者に戻る。どんなに値段が高くなってもタバコ買っちゃうでしょう。思われているような気がしてならない。ID:U5MDU5MDA昨日の土曜日は、昼間から酒をだいぶん飲んでしまったので、午前中も死んでました。おかげでタバコを吸いたいと思う余裕もありませんでした。ID:U1OTAwNjk今だいたい11日目くらい。風邪をひいて喉痛からなんとなく禁煙状態に入ったため、禁煙をいつから始めたかも定かでなく、想いを込めて「最後の1本」を吸っていない後悔がずっと残った状態です。区切りを付ければよかった。ID:QwOTI3Mzg28年の喫煙→現在は禁煙。旦那が同じ部屋で相変わらず吸ってますが、私はなんとか禁煙継続中。以前タバコを吸っていた時間やタイミングになると、今も少しムズムズしてしまうけど、まあ我慢できる範囲です。基本的に禁煙のメリットのほうを大きく感じているのであまり辛くはないですが、最近気になるのは2点。1ー車中のような狭い場所でタバコの臭いがすると気持ち悪い。2ー口の中や唇がとても乾燥して痛い。(わさびを食べた時とかヒリヒリします)皆さんも同じ感じですか?(((^_^;)それともこれくらいの禁断症状?だけなら私はラッキーなのかしら。ID:Q5MzE2NTI禁煙初日からこのサイトを発見し、ずっと傍観してましたが、禁煙11日目にしてやっと書き込むことになります。前に禁煙チャレンジしたときに一年半の禁煙に成功し、ひょんな事をきっかけにまた喫煙者に戻ってしまいました。それから一年半もの間喫煙者に戻っていて、現在禁煙11日目であります。笑この禁煙した10日間に吸っていたであろうタバコの数は217本(禁煙当初からアプリを使って本数、金額をカウント)です。今回の禁煙は禁煙ではなく、卒煙と誓い励んで行きたいと思います。ID:E3OTA3NjYドックの受付のおばちゃんは、医療従事者だからね。ドックえば、健康維持に早期発見、そこに日30本なんて言う人来たらね...15日~と話したら、頑張って!と言われたわ。1本1口味見したい...まだまだ未練タラタラ...ゆうこさん、一緒にチャレンジしませんか?私、3週間位で挫折数回。ID:Y0NTU5NjU11日目。がんの手術してもタバコ吸ってる友達が可哀相に思えてきた。ID:U5MTExMTY11日目?正直自分が禁煙できると思ってなかったです。47歳で喫煙歴33年、ずっとセブンスター。禁煙しようとも思ったこともなかったです。何となくでもタバコやめたいなぁと思ったところから始まりました。ここまできたら絶対吸いません。ID:U5MTExMTY実はものすごくタバコ吸いたいんです。禁断症状ではないと思うんですけど、吸ったら気持ちいいんだろうなとはずっと想像してるんです。ID:c0ODExMTY【タバコ吸って気持ちよくなりたい<中毒生活から脱したい】この気持ちを保つだけで禁煙が楽になりました。前回の禁煙は11日で「気持ちよくなりたい」ために吸ってしまい挫折。今回はメンタルトレーニングした(ネットでタバコの害を死ぬほど頭に叩き込んだ)ので吸いたいとも思わないし、煙が顔をかすめても問題ない状態までなりました。今回こそは成功させます!禁煙補助薬に頼っても、結局最後は気持ちなんだなーと痛感。ID:k1ODc1MjI40年間吸い続けたが、呼吸器系や咽頭の衰えを感じ禁煙開始。深呼吸が楽になり、運動したときの胸の痛みもなくなってきた。チャンピクスの力を借りながらここまできた。食後の欲求感はほとんど無くなってきたように感じるが、朝、起きた時にふと吸いたくなるときがある。ガムや飴を食べる習慣が全くなかったが禁煙を始めてからポケットに忍ばせたり食卓の上に常備させたりして随分お世話になっている。このサイトも禁煙補助薬の一部として役立っている。ID:AzMjQzNTI11日目に突入しました。ID:A2ODYxNjc11日め!今回の禁煙は、パッチ使用。ID:kwMzg4MDY禁煙継続11日目です。無駄にしなかったお金。́-ω-`)眠ってしまえば横になってれば、煙草吸いたい気持ちを遠ざけられる禁煙始めて一週間を、耐えるのにはそれでも良かったんだけどなんだか力が入らないなぁ煙草は、もぅ吸わないよ大丈夫。ID:cyNTYyMzcやっと11日目。した瞬間タバコを思い出す。長い目標は立てずに、一日一日をすごしていこう。今、吸いたさを耐えている。ID:I3OTUwNDQ日によって吸いたさの強さが全然違います。今日11日目は、とっても吸いたい気持ちがつよいです。隣にヘビースモーカーの彼がいます。ID:Q0NTI2MjMタバコから解放されたって雰囲気ですな。ID:Y3MjEzMzA11日目。いえば、寝起きや食後にタバコを思い出す事がなくなった。それ意外のふとした時には何度も思い出すけど。ID:AyNjEzNTA前回は同じ11日で挫折...今回は必ず乗り切る!でも、かなり吸魔に襲われてます...大丈夫かな。ID:QwNTExMjY禁煙は失敗する度に成長するものです。ID:k4NzczODAコメントありがとうございます^^1日遅れでマサさんの足跡を追ってます(笑)煙草は煙さえなければ、とてもいい深呼吸なんです。ID:AyNjEzNTAコメントありがとうございます^_^まだまだ仕事中は吸いたくて辛いです。ID:AyNjE3Nzkまだまだキツい。ID:g2MDE1MTg昨晩の飲み会でタバコの誘惑に負けなかった自分偉い。いつもより酒量が増えた所為か現在二日酔い気味ですが。ID:A3NTA5Nzgひやしちゅうかさん。今日禁煙11日目だけど、朝から、たばこ吸いたいですが、なんとか我慢してます。違ってきたのは、深呼吸したとき、なんだか、頭がすっきりっする感じが、心地よくなってきた感じする。このサイトみてると、自分も大丈夫な気がしてきます。ありがとうございます。ID:g2MDE1MTgありがとうございます。ふふふ、がんばりました。褒めて(笑)頭すっきりする感じいいですねぇ。体は楽になってる感じあるんですが、頭は脳みその真ん中辺りに霞がかかった感じです...って二日酔いの所為かこれ...毎日ちょっとした変化感じられるのはちょっと面白いです。辛いほうへの変化もあるんですが...まぁ一時的なものだと思ってお互いがんばりましょうねー。ID:I4MDA0MTc日付が近い方同士で励ましあってるんだね。ここに訪問するのを忘れるのと同じ位、煙草の事も忘れたい。ID:Y4MDUwNTk11日目ミクロミキさん喫煙所の仲間のお誘い断ってくれてありがとう。タバコのことを思い出さないなんてすごいです。私も早くそうなりたいっ!なので追いかけます。毎日毎日グラグラしてる。今日は3年目の板読み漁った。ほんとにそう思える日がくるのかな?自分で確かめてみなきゃ!と思った。マイルールとして、我慢が苦手な私は、今ほんとに吸いたい?吸って後悔はしない?また初日からやり直したい?と問いかけ全部YESなら吸っていいってことにしてる。ID:A0NDQxNjQ11日目。りなっしーさん、ありがとうございます。追いかけて来られるということなので、私も前に進んで行くしかありませんね。タバコを吸わないで過ごすのがいい事は十分解っているんだけど、心の片隅に吸ってもいいじゃん!と思っているもう一人の自分がいて、またいつ弱気になってしまうか分かりません。ID:Q5Njg0NDk寝不足すると禁断症状がすごく出てくる。今日は非常にあぶない。ID:QxMDI4NDI順調~♡4年前、8か月禁煙したのに、結局再喫煙しました。したきっかけで戻るのは簡単。ID:I1NzEyNDMチャンピックスをやってるので、1本くらいは良いかなあ・・??「どんだけタバコが不味いのか?」も知りたいしなあ!!などと言い訳してみたい自分が居ます。機能は「1本」吸ったが、今日は、まだ「ゼロ本」です。夕方までが長い、、、。昼寝している間は、我慢できる・・・。ID:Y2NzEwMDk嫌だなぁ。今日はだいぶ吸いたい感じ。ID:A5NzQ3MjU11日目。吸いたくなるけど我慢できる。忘れないと又、いつか吸ってしまいそう。ID:Q2Njg1NDYあえて、喫煙所の近くにいってみました。(笑)買ってまで吸いたいとは思いませんでした。ID:c4ODEyOTc18時がすぎました!10日終了。11日目に入りました。去年の11月に足を怪我して、今年1月から専業主婦してリハビリしてます!来年は仕事復帰したい!そのために、6月からダイエットして足に負担がきらないように。今、ダイエットと禁煙の両方頑張ってます(^^)22年間吸い、禁煙も何度も失敗してきたけど、今回はかなり力が入ってます。ID:E2MzI0NjI喫煙歴26年、1日2箱の私が禁煙記録更新中!きっかけは、1番下の3歳の子供がアイスクリーム食べたいと言ってるのに、お金が無いからと言い聞かせて、自分はチャッカリたばこを買ってる。我慢している幼い子供を思うと、最低な親だなぁと気付き、禁煙して子供にアイスクリームを買って喜ぶ顔を見たくて...。今では、禁煙してるのも忘れてしまうくらい。周りがタバコ吸ってても、臭いなぁーとか、子供が待ってる姿が可哀想だなぁと思うようになりました。今ではタバコ吸う時間と費やすお金を、自分の新たな趣味に使ってます。ちなみに年間18万節約なるので家族と美味しいものを、と。ID:g2NDY1ODk11日め。禁断症状?離脱症状?がありません。30年、毎日50~60本、吸わなくなるのは今回が初めて。このままいけるのだろうか。肉体的には今のところ全く大丈夫だけど精神的には喫煙時間がないことが少し寂しい。30年以上吸ってきたもんね・・・・ちなみに、家族は気づいていない。ID:gxODk4MjI禁煙11日目になりました。以前は空腹をタバコでごまかせていましたが、禁煙してると空腹が直接イライラの原因になります。注意しないと、切れちゃうね。最近は、睡魔はおさまりましたが、以前吸っていたタイミングで、普通にタバコが吸いたくなっています。ID:E5NTA4MjE10日目も順調に過ごせた。タバコのことは何度も思い出すが、数秒で喫煙欲求はなくなる。ID:c0MzU5ODM11日目に突入したが、最近感じてることだが何だか禁煙していることを忘れてきている。吸いたい気持ちはにょきにょきと出て止まらないが、禁煙していること自体忘れている、緊張感がなくなってきている気がしてならない。禁煙すると決めたから。今日も一緒に乗り切りましょう。ID:A4MjMxMzg11日目。毎日毎日吸いたくて毎日毎日買おうかと悩んでそれでも踏ん張れているのはこの掲示板の存在だと思います。本当にありがとうございます。ぅさん何とか頑張れました。ID:cwNTM0MzI1週間我慢したらタバコの事なんか忘れてしまう・・と思ったら甘かった。油断したら1本に手が伸びそうになる。一日一日の積み重ねが大事と言うのが、身にしみました。何とか11日目に突入。ID:I0MDU5ODA禁煙11日目に入りました。10日間禁煙できたのは、人生初めての快挙です。これまでヘビースモーカーで1時間も我慢出来なかった自分が禁煙できるとは全く思っていなかったので、禁煙出来てることが自分でも不思議ですが、正直嬉しいですね。絶対禁煙を成功させます。ID:I0MDU5ODA禁煙が10日と10時間経過中です。なんとかノンスモーカーになりたいと思いますが、禁煙は死ぬまでというのも言い過ぎの感じがして、一応禁煙目標を立てた方が、個人的にも励みになるので、禁煙目標を100日に設定して頑張りたいと思います。禁煙目標100日にすると、現在は10%達成となります。ID:A5ODM4OTc脳が「タバコは旨いよ~。吸ってみたら~?」と言っています。体が「頭痛がするからいやだよ」と言っています。眠くてしかたないです。ごはん(特にコメ)が旨く感じます。財布の中身は、たばこついでにいろんなものを買っていたので減っていません。ID:E4NTM3Nzg11日目!なんとか吸わずに頑張れてる。今日はカーテンを洗いました。レースが真っ白になって色付きのカーテンも、発色が違う!これが本当の色なんだなぁ~としみじみ。食欲の秋だからかお腹が空きます。タバコ優先で食事制限はゆるやかな感じになってます。416金欠なのでやめるぞ。ID:I5MDAwODc昨日や一昨日は、平気だったけど、今日はしんどいです。朝から、眠気とイライラ。明日になれば、楽になるのはわかってるのが、救い。ID:U4OTY0Mzg11日目です。油断すると一本お化けが。禁煙は2回目になりますが前回より吸いたいと思う期間が長い気がします。前回は5日を過ぎれば余裕だったのにまだ吸いたい。