鍼灸中川ダイエットクラブ2012-07-18(Wed)こんばんは、中川です。結婚して10ヶ月経ちましたが、その間に体重が、85キロから71キロになりました。芳里の作ってくれる野菜スープと、食べる時間を管理することで、体重が落ちたように感じています。以前は、揚げ物、肉類ばかりに時間はバラバラ、夕食は午前様も当たり前でした。体調も何となくしんどかったですし、体重は徐々に増えました。それを朝昼晩と食べて、晩は9時以降は食べない、野菜スープから食べ始める、、腹八分、でも、外食では好きなものも食べる...などと決めて食事をし始めました。体重は徐々に減り、野菜が好きになりました。何より食事が楽しみでなりません。これは習慣としてずっと続くことです。鍼灸中川でもダイエットクラブを始めたいと思っているのですが、先ずは私からです。食事内容などブログにしていきたいと思います。1.8リットル1)紫蘇をキレイに洗い葉っぱだけにする2)1.8リットルの水を沸騰させ1を入れ、ひと煮立ちさせる3)弱火にして葉っぱを笊にあけてこす4)分量の砂糖を入れ、溶かす5)分量のクエン酸を入れる→キレイな赤紫色になります6)出来上がり!砂糖や酸味は好みで加減して下さい。飲む時にレモンを搾って飾るのもオシャレです。砂糖が足りないと保存が効きません。分量通りですと冷蔵庫で1ヶ月保存できます。|トラックバック:0|未分類|[Edit]暑いですね2012-07-18(Wed)こんばんは、中川です。雨続きから一気に暑い季節です。中国医学に基づいた鍼灸院をしていると、季節と人の体調が考えるよりずっと密接なことを感じます。梅雨ごろで体調を崩す人が増え、暑くなってきてとたんに”夏ばて”の方が増えます。同じ夏ばてでも、人によって程度が違います。それぞれ季節の得手不得手が有り、夏が苦手な人は夏ばての症状がきつくなるようです。季節や天気の変化で体調がどう変化するか・・自身の体調を知る基準として結構面白いと思います。|トラックバック:0|鍼灸中川の日々|[Edit]ホームプロフィールAuthor:shinkyuunakagawa京都府右京区西院の鍼灸院です。(06/13)まとめwoネタ速neo:まとめtyaiました【温泉です。