ID:k0ODc0NTQ禁煙5日目に投稿したコロンです。一週間までは心のやり場がなくてウロウロしたけど今は区切りの時に思い出すこともなく過ごせています。一週間過ぎたあたりから執着心が薄まりました。前まで私もあちら側だったんだなーそれと歯茎がめちゃむず痒くなって一度歯石を取ってもらいました。歯周病は軽度だと思うけどストレスでも歯茎が痒くなるらしいのでゆったりした気持ちで治療していきたい。禁煙も、タバコの存在を忘れるように過ごしていきたいです。ID:I5MDA4OTY吸いたい気持ちは薄れてきたけど、喫煙所を見ると、吸いたくなって、なんか寂しい気持ちになります。ID:IwOTQ1MDg目標の10日を過ぎ、次は20を目標にガンバル。あとは、ミンティアを少しずつ減らしていこう。ID:AyMzM0NjU5月30日に禁煙外来受診6月6日より完全禁煙で本日11日目。吸いたくなると電子タバコで誤魔化しています。明日も書き込めますように。ID:Q5NjQyMjA卒煙10日目終了!!️11日目に突入です。脳ミソが色んな罠を仕掛けてきやがって、危うくコンビニ行って、セブンスターを買ってしまうところだった!危ない、危ない。ID:I4Nzc3MDg3時....(T-T)もう一度寝てみよう。ID:I4Nzc3MDg山場乗り越えました!先ほど友達と別れましたが、もらいタバコしませんでした。気心の知れた長年の喫煙仲間と2日間を一緒に過ごしたのに吸わなかったのは、私にとっては大きな自信に繋がりました。行動記憶が手強いです。左の禁煙本数&金額に驚く。口の中の口内炎もだいぶ治ってきた。歯茎の色も紫からピンクに変わり顔の色も黒ずみも収まり全体的に白くなった気がする。食欲は依然収まらず麺類等に昼を切り替え継続中。肌の手入れにも力を入れたい。ID:Q2NjYwNzU身体や髪、指先にまで絡みついてる臭い、自室のカーテンやヤニで薄汚れた扇風機の臭い、これらを同僚や家族にごまかすために、あらゆる場面で消臭ミストやコロンを使ってきた日々。最近使ってないなぁ、あぁもう必要ないんだと気づいたら今日は嬉しくなった。34年の関係を止めようと決めた今は、思い出よりも、これからの沢山あるメリットだけ考えるようにしてる。ニコチンパッチは頭痛がするので5枚だけ使用して終わりにした。残りはお守りにしてる。マジ?今まで禁煙のイライラを甘いもので誤魔化してきたツケが廻ってきました(||゚Д゚)今日からダイエットも開始です。昨日はあぶなかった...アプリゲームで本気になってしまい負け続けイライラしちゃった(。ID:M0NzI0MDc11日目。蕁麻疹は少しマシになった感じかな。相変わらず夜中はほぼ眠れず、しかし昼間の睡魔はほぼ無くなったので、ようするに常に寝不足状態...吸い魔にも襲われず食欲もあります。水分多目に摂ってるけど相変わらず便秘。後は脳が正常に戻るのを待つだけかな。普通に眠れて普通に起きたい、今はそれが一番重要。ID:QyNjA2OTA禁煙11日目やっぱり禁煙パイポから脱出は出来ません。禁煙当初から比べると咥えている時間は少なくなったと思います。1本吸いたいが、我慢!緑茶を飲んでいます。ID:M1Nzg4NDM禁煙11目。「一本おばけ」に負けてしまいました。一本吸ってしまえば、禁煙していた時に比べ数十倍吸いたい気持ちが襲ってきて、喫煙していた時に逆戻りです。次に禁煙した時は、この気持ちを大事にして、「一本お化け」に負けない様に頑張ろう。ID:E1NDk3NDA2週間目だからこそ、もう一回禁煙し始めた日の気持ちに戻ろう!!今の健康な体は禁煙のおかげなんだから!最近はお酒の量が増えてる。ID:A4MTk2ODY運動したら心拍数が落ち着いていた。舌の色が良くなってる。これからどんな変化が起きるのか楽しみです。2度と吸いたくないと改めて思う。今日はヘビースモーカーの車で1時間。友達は6本以上吸ったかな?私はタオルで鼻と口を押えてた。自分の場合、午前中を乗り切れば何とかなるようになってきた。ID:Q2NTg5NTIゆであずき缶にハマっております今度から鍋で作ろうと思いますゆであずき中毒です起きては食べたい食後に食べたい風呂上がりに食べたい...たばこがあずきに変わりました11日目にして。昨日今日は喫煙者の友達と会ってて、でも気を使って目の前では吸わないようにしてくれてたけど、やっぱりちょっと吸い魔がくるね(笑)1人なら、お酒を呑んでも何をしても大丈夫だったのになぁ。吸い魔は15秒でなくなるって聞いてたから、15秒数えて深呼吸。ID:QwMTE0NDk夜中や朝方、2度ほど目が醒めるのは相変わらずです。今までに増して朝が起きられない。した目覚めは、いつになるのかな?みなさんの投稿を見て、励みにしてます。他はいい変化、まだよくわかりません。行動癖からの思い出しだけで、禁断症状は全くなし。煙草を吸うと言う行為行動を欲する感じですかね。ID:M4NzI2NDU日中吸いたい気持ちはなくなってきました。身体が痒くなる現象も落ち着いてきました。夜中何度も目が覚めて熟睡ができないです。この掲示板を見ると、みなさんが頑張ってるので私も頑張ろうと思います。ID:ExOTQ0Mzk凄く吸いたい、コンビニ行けばタバコばかり気になる始末。未練があるのだろうな。今もタバコ買いに行こうかなと悩んでる。ID:kxMDEyNjAこたろうです。あなたの1日後を追いかけてます。8日目のカキコ見て8日目にエールを贈りました。大変さがすごく伝わり自分もまだまだながら応援したくなりました。11日目だと気付いてもらえるかとここにカキコしました。ID:U2OTkwMDI今日はわりといい感じです。頑張っていきたいです!こうたろうさん、宜しくお願いいたします。ID:M0MjM1ODA車の点検待ちの間、マックカフェで月見バーガーをぱくり。以前はマックには絶対行かなかった。モスバーガーにしか行かなかった。理由はみなさんならわかりますね。マックは全席禁煙だから(*゚▽゚*)今日は迷わずマックカフェ。ID:Q5NzIwNjIチャンピックスで禁煙始めて、そんなに離脱の苦もなく11日。このままいけば楽に禁煙成功出来るんじゃない?って思うけど。怖いのは、怒れた時とか悲しい時だなー。タバコが強烈に欲しくなる。ID:Q0NjkyNzEいい掲示板みつけた!大学時代カッコいいと思ってムセながら吸い始め、いつの間にか依存症。9月なのに冷え症ひどく禁煙決意しました。チャンピックスで開始。楽に今のところきています。