フォローしましたどうも、おいさんです。普段はノートPCでnoteを投稿してるのですが、モバイルWiFiが低速になってしまいスマホから投稿します。若干のストレスを感じながらも、3日連続投稿します。今回は1年で10kg太ってしまった話をします。打ち出してしまった私はショックを受け、ダイエットを始めることにしました。<ダイエット時の生活>・週で3日ランニング(7kmを約40分)・間食なし・夕食は炭水化物抜き、タンパク質メインの食事そんな生活を約2ヶ月続け、体重は78kg→73kgになりました。ダイエットをやめたことによるリバウンド体重が減ったことに安心してしまい、ランニングをしなくなり、好きなものを好きな時に食べる生活に戻りました。・週4,5で飲酒とは言え、私は今の生活に満足していますし、食べることが好きなのでそれをやめるつもりもありません。痩せたい...私が感じた太ったことによる一番の弊害が好きな服が着れないということです。私はシャツ系の服が好きで以前はよく着ていましたが、太ったことによりボタンがパツンパツンになってしまい今では着れません...泣やはり、お洒落な服を着るには痩せていた方がいいのだと思います。私はVoicyで管理栄養士である梅原祥太さんの配信を聴いておりますが、梅原さんの言葉を聞いて少し生活を改めてみようかと考え始めました。管理栄養士の気軽な綺麗なお手伝いhttps://voicy.jp/channel/656ダイエットをイベントにしてはいけない。私が1年前に行ったダイエットの一番の反省点です。一時的に体重が減ったことに満足してしまい、結局リバウンドしてしまいました。ダイエットは長期的に続けていくことが大事です。100→0にしようとしない「明日からお菓子を一切食べない。」は絶対に長続きしません。無理をせず、徐々に量を減らしていくことが大切です。目標を細かく設定する長期的にダイエットを続けるために、目標をきちんと決め、フィードバックをすることが大事です。今後について私は梅原さんのダイエットについての話を聞いて、以下のことを実行していこうと思います。