津矢子7月のアーサナ5、6、7月は「原点回帰」として、アーサナの分類・七つのパターンを紹介します。背骨の動かし方、使い方にしたがって分類したものが、七種類のパターンです。健康な人なら、この分類にしたがって各パターンの中から一つか二つ、ピックアップして行うことができます。身体に、特に問題のある人は、不適当なものもありますので、体とよく向き合って実習してください。3、ねじり系のアーサナ背骨のひねりを目的としたものです。(1)ねじり型アーサナ(2)やさしいねじりのアーサナ(3)やさしいねじりのアーサナ(4)回転のアーサナ(5)三角ねじりのアーサナやさしいねじりのアーサナ(アルダ・マッチェンドラ・アーサナ)アルダは半分、マッチェンドラはハタ・ヨーガを創った聖者の一人のことです。脊柱を極限まで横にねじることによって、脊柱の伸長を補います。全神経に影響を与え、消化力が増し、便秘がなくなります。脂肪をとり、やせるためには欠かせないタイプのアーサナです。背骨は33~34個の椎骨から成り立っています。椎骨の間には、椎間板という軟骨組織があります。その椎間の部分を回転させるのです。骨盤は最初から正面を向き、顔はその正反対の後ろを向きます。それぞれ東西南北に向くように行います。変形が多いいろいろ応用が考えられる(効)老化防止、バランス感覚の回復に効果あり。肝、腎、膵、腸の働きを高める。ヨーガリトリート6月に続いて脂肪燃焼に効果のあるヨーガ夏が近づくと気になりませんか?『体のたるみ』6月、7月は脂肪燃焼に効果のあるヨーガ5月のアーサナヒマラヤを眺めながらヨーガを楽しむ(2)ヒマラヤを眺めながらヨーガを楽しむ一年中で一番寒い時肩甲骨を動かして、体を温めましょう。体さんいつもありがとう。