自分ダイエット成功!始めたことを習慣化させるコツ今日は実際にダイエットして気づいた「始めたことを習慣化」させるコツについて書いていきます。最初はいつだって「やる気」満々!でその<やる気>を持続させるための「ご褒美」になって「やる気の原動力」に直結するのが「成果」を実際に感じることではないでしょうか?例えば今回の私のダイエットなら「300g減った!」みたいな感じです。やったーーー\(^o^)/今日は300g減ってたーーー!!でね。この「成果」を出すためには自己流では結果が出にくい!ってことを痛感したことが今回のダイエット最大の私の学びでした。いうのは今回私がやったのは「糖質オフダイエット」なんですけど私「コレは糖質、低そうよね~」と素人判断して→食べちゃうとなかなか結果は出ないんです。増えちゃった!」って時は「お肉」を食べるようにするとちゃんと減っていく。することで「成果」が出始めました。すると何が変わるかというとダイエットが楽しくなる!!!要するにマインドが変わるんですよ~~今回のダイエットを私が習慣化できたのは成果をうみ出す構造(仕組み)を知ってダイエットに「楽しさ」を感じたことがそのヒケツでした。それくらい「努力した分の成果を感じること」って大事です。発売開始した「見守る子育てできちゃう♪ノート」では1)どうしてうまくいかないのか?→「見守る子育て」の全体の構造を図解して説明しています。2)自分がついついやってしまう部分はどこなのか?→コーチの質問に向き合い実際に「自分の答え」を書き込んでいくことで「自己理解」や「気づき」が生まれ行動にうつしやすくなります。↑「見守る子育て」できちゃう♪ノート書き込み式です☆またお子さんが小さかった頃の「思い出の宝物」の数々もノートと一緒に収納できるファイル付きですのでくじけそうになった時にこの宝物の存在があなたの背中を押し続ける「大きなチカラ」となってくれるはず。(^_^;もしよかったら「見守る子育て」の習慣化のオトモに一冊いかがでしょうか?一日も早く!「笑顔の子育て」になりますことを心より願ってます。他の方の反抗期ブログも沢山あるので参考になりますよ~Tweetお知らせわかばやしの個別サポートコースはただいま満席です。空きが出ましたら1)ライン公式アカウント(←週3配信)2)「メルマガ」(毎週月曜朝配信)にてお知らせします。コメントをキャンセルメールアドレスが公開されることはありません。コメント名前メールアドレスサイト上に表示された文字を入力してください。