commentこんにちは。週末は妻の実家の新潟に行き新潟祭りを堪能してきました。お祭りの雰囲気っていいですよね~先週はアーミーフィットネスジム開業に向けて越谷に物件見学に行ったり、内装デザイン会社と打ち合わせしたりしました。限られた予算でどこまでよいジムが出来るのか妥協せずに着々と進めて行きたいと思っています。本日は筋トレとダイエットについて知っておくべきこと、その2です。体脂肪の燃焼によいのは有酸素運動ですが、筋トレしてダイエットに効果があるのかどうか、あなたはどう思いますか?結論としては筋トレは非常にダイエットに有効です。代謝量が増えて運動していない時でも消費するカロリーが多くなるからです。筋トレをした後は成長ホルモンも分泌されて体脂肪を分解しようとします。よって時間があれば筋トレ後にジョギングなどの有酸素運動をするとさらにダイエット効果が上がります。痩せるはずなんです!私は、忙しいサラリーマンのあなたには、筋トレだけは1週間に2,3回した方がいいとこれまで言ってきました。現実的に考えて、結婚していて子供もいて、朝から晩まで働いて、平日1時間走ったり、土日走ったり出来る人はそんなにいないと確信しています。10分程度の筋トレはいつでも、どこでも出来るはずです。筋トレをするだけで、ダイエットにもなり、メタボ対策にも十分になるんです!私は小難しい理論が嫌いです。やれ、血糖値がどうとか、インスリンがどうとか、ダイエットするのに理論はそんなに大事ではないと思っています。ようは、やるかやらないか。気が向いたら少し歩いたり、走ったりしてみる。筋トレをたくさんして食べたいものを食べながらダイエットしてやる位の気持ちで、これから筋トレを頑張ってほしいと思います!それではまた。コメントをキャンセルメールアドレスが公開されることはありません。WordPress.。