美容と健康ひと口メモ☆ファイルスマートフォン用の表示で見る美容と健康ひと口メモ☆ファイル『美杏香エスティーショップ』で掲載中の"美容と健康ひと口メモ"をファイルしています。細胞が生まれ変わるのは、睡眠中だと言われているので、晩ご飯には、美肌再生に働くコラーゲンたっぷりの食事を摂ることが、美肌に効果的なのだそうです。オススメなのがサーモン(鮭)で身の赤色はアスタキサンチンという強力な抗酸化成分で、老化を予防してくれ、皮にはコラーゲンが豊富に含まれています。がん予防などにも効果的で、吸収の良い良質なタンパク質に富み、サケに含まれるEPAやDHAは血中のコレステロールを抑えて血液の流れを良くし、動脈硬化や血栓、高血圧を予防してくれるらしいです。DHAは脳の細胞を活性化させ、ボケを予防する効果も。ほかにも、代謝を促すビタミンB群や、カルシウムの骨への吸収を進めるビタミンDが豊富に含まれて、抗酸化の力で細胞を守るビタミンEが多も多く含まれているそう。美味しいうえに健康に良い鮭、たくさん食べましょう。はてなブログPro『美杏香エスティーショップ』で掲載中の"美容と健康ひと口メモ"をファイルしています。(10)はてなブログをはじめよう!grace-camelliabさんは、はてなブログを使っています。ブログを報告するスターをつけました引用をストックしましたストック一覧を見る閉じる引用するにはまずログインしてくださいログイン閉じる引用をストックできませんでした。再度お試しください閉じる限定公開記事のため引用できません。