店舗経営の立て直しなら「チームのちから」ミステリーアルバイト®コンサルティング講演・セミナー・研修ブログ会社概要お問い合せゆる~く継続中2019.08.27朝の山下公園画像です。FITNESS横濱山下店でトレッドミル。時速5.5キロで傾斜9~10%を30分間。心拍数は125~135をキープ。お盆期間の帰省と研修、撮り忘れ以外、サボったのは8/23の1日だけ。習慣化されてきたような気がします。膝の痛みを解消するため8/1から始めました。9/30までに7キロ落とす目標設定。3年前のダイエットと比べてだいぶゆっくり目。んだ朝でも4時30分過ぎから「もうすぐ目覚まし鳴るな」と思って起床しています。目覚まし要らずになってきました。前後にストレッチをするとさらに体調の良さが分かります。来月からテニススクールも復活。(再入会申込は8/30に)10月からはテニスのダブルスの試合にちょこちょこ出始める計画です。目標を決めてどうすれば達成できるかを計画するって大事ですね。達成した時はとてもうれしいですしね。心を穏やかにして「あと一口」「あと一品」を我慢しようと思います。前例がないと、人は判断に迷う。アーカイブ2020年2月2020年1月2019年12月2019年11月2019年10月2019年9月2019年8月2019年7月2019年6月2019年5月2019年4月2019年3月2019年2月2019年1月2018年12月2018年11月2018年10月2018年9月2018年8月2018年7月2018年6月2018年5月2017年6月2017年3月2015年9月2015年5月2015年4月2015年3月2014年11月2014年5月2014年2月2014年1月2013年11月2013年10月2013年7月2013年6月2013年3月2013年1月2012年12月2012年11月2012年10月お問い合せ各種サービスのお問い合せはこちら。お気軽にお問い合せください。