肩がこらないラクな方法を考察いたしましたYO<まず、傘をさす前に・・・>・準備体操です!→腕をブラブラ、手首まわし、など傘をさすのに使う筋肉をユルめます。身体にもちゃんと伝えてあげましょう<さぁ、傘を差そう!>・肩甲骨を下げ、胸を少し開き、腹部を引き上げます。肘を90度にし、少し引きます。・雨の降ってくる方向に傘を傾けます。・小雨の時は、傘を肩に乗せて歩いてもいいです<チェックポイント>・傘のせいで、肩に力が入っていないでしょうか?・肘や手首にヒネリが入らないようにします。<おすすめ>・小雨なら、雨の景色を楽しみます<暴風雨のとき>・まず、屈伸をして、膝関節をユルめます。・何はともあれ、腹に力を入れ、身体を少し前傾します。・その際、自然と両脚は普段よりも力強くなっています。手に力を入れ、肩を丸め過ぎていませんか?肩コリの原因になりますので注意します。胸を開き、堂々と暴風雨に立ち向かいます(気分が大切です)<雨が止んで傘を持って歩くとき>・まず、傘を畳んだら、その長さを確認します。・長くて地面につく場合は、持ち手より下を持ちます重心を安定させるためです。・地面につかえないくらい短い場合は肘を内側に曲げ、持ち手を引っ掛けます。周囲にも危険が及びますので、気をつけましょう。傘を膝に挟んで内転筋を鍛えます。水を切ってから乗車しましょう。思います何かの参考になれば、幸いです。楽しみながら過ごしてくださいね。・10:00~・11:45~開催しています。気軽に遊びにきてください。(10日水曜日は11:45~の回のみです。