いけるトコロまでスマートフォン用の表示で見るいけるトコロまでこの広告は、90日以上更新していないブログに表示しています。(三)トレーニング完全休養2日明け、からのFTP測定。丸2日も乗らないなら、、と言う事でFTPでも測って練習の成果でも目の当たろうって意味合いで。タイミング的に、奇しくも土曜日。気持ち良い程の晴れの日。チーム練をキャンセル(約束はしていない)をして三本台でテスト。受験シーズンだから、人が頑晴っている時にジブンも頑張る。love.前回計測したのが9月28日。その時の20'TTが272w@58.3kg∴4.66w/kg也。171bうちL5滞留時間4分ちょい。はじめの2分はSST程度に。その後、一気に280w超えのL5に入れる。これを15分間キープを念頭に漕ぐ。ラスト3分で上げきる。言う作戦(セオリーに従い)。TT開始後、10分程で呼吸が変化。心拍は182に、、立ち漕ぎをして急場をしのぐ。いつもの三本台作業のクセと言うか、、バーグリップでしか漕げない。ブラケット握りでは筋肉が対応できない。TT開始後15分ちょいで痺れを切らしてチ~ン。@56.7kg∴4.81w/kgショボすぎてダサけない。序盤飛ばし過ぎたぜょ。この時の為に、準備して調整し(前もってアドレナリンを分泌させ)犠牲を払って来た(大袈裟)のに、、だ。これはこれで良い練習になった!IF(強度係数)は1.053で、心拍も最大で184拍まで上がったし。次に活かそう!今度はまた2週間後に(明日でも良い気もするが、、、)。明日は、外でハァハァしる。月別アーカイブ参加グループはてなブログをはじめよう!Gansoさんは、はてなブログを使っています。ブログを報告するスターをつけました引用をストックしましたストック一覧を見る閉じる引用するにはまずログインしてくださいログイン閉じる引用をストックできませんでした。再度お試しください閉じる限定公開記事のため引用できません。