ファンクショナルローラーピラティス®︎「バレエダンサーに必要な体作り」をお手伝いします。menuファンクショナルローラーピラティス®︎「バレエダンサーに必要な体作り」をお手伝いします。私も10月半ばから指導のお手伝いに入りまして本番まで2週間を切りました!本番では私、裏の統括を任されてまして今からソワソワしております(笑)先週のレッスンから少し広い会場での衣装付き(早着替え)の通し稽古をやっております。本当にカオスな状態です(笑)本番までもう少し!先生と子供たちをサポートしつつがんばります👌さて、ここから本題。バレエに不向きな開きにくい脚のお話。◆外側に向きやすい脚というのが存在します。これは太ももの骨(大腿骨)の骨頭部の捻れ方(前捻角)により決まります。大腿頸部に対して大腿骨頭が前側に捻れている角度のことです。図の通り、通常の骨格ですと骨頭部の捻れは15°~20°ですが、この角度が大きい人もいます。膝(足)を前向きに合わせると大腿骨頭が前に飛び出す形となり骨盤のソケットへの大腿骨頭のはまりが悪くなります。前捻角が強い骨格をお持ちの方はバレエのような強い外旋を強いることは本来難し、太ももの骨を外旋させるための訓練をしっかり積まないとなりません。ないと、脛から下を捻ったなんちゃってターンアウトになってしまうから!(いや、マックス開いた1番に見せるためにプロレベルでは膝下捻ってポジションに入れますが下腿の捻れは最小限に留めるために大腿骨を最大限外旋できなければなりません。正しいアライメントで脚を使えなくなります。うちの長男は小学校2年生なのですが前捻角が強くターンアウトがとてもしにくい脚+体幹部が弱く骨盤が不安定なため意識せずターンアウトをすると骨盤が前傾、もしくは後傾してニュートラルが保てず腿は開いていない「なんちゃってターンアウト」になります。使い方次第では怪我をしにくくできる範囲で目一杯ターンアウトさせることは十分可能ですので痛みや怪我、足の変形を防ぎパフォーマンスを上げるためにもしっかり身に着けさせたいところです。◆安定させた骨盤に対しての大腿骨の外旋なのです。前捻角のチェック方法も含めて次回以降記事にしたいと思います。コメントをキャンセルメールアドレスが公開されることはありません。付いている欄は必須項目ですCommentName*Email*Website次回のコメントで使用するためブラウザーに自分の名前、メールアドレス、サイトを保存する。中身チラ見せしちゃいます❤(笑)アロンジェ2019年最後のインストラクター試験が終了しました。