パーソナルトレーニングも5回目を終えて、ご報告したいと思います。➡️59.5ー2.2kg体脂肪スタート時37.8%➡️33.7%ー4.1%15日目からは体重が+0.2kgでした。これくらいになりたい下半身はまだまだ、ぶっとい。■糖質制限メニューのこと。毎日のメニューは過去記事のこんなかんじです。全体的にカロリー、脂質ともに減らした方がいいのかな。■まとめ食事に関して、もうちょっと全体的に見直しが必要だと思いました。PFCバランスを勉強します!とりあえず、夜の食事のカロリーを減らしてみようかな??また、定期的にご報告します。10:0030代ダイエット20日目。どんな感じ?Tweet広告を非表示にする関連記事2018-04-2030代ダイエット60日目。