寒さに強く、暑さに弱い。休み明日のチームTT練に向けて早朝ミルク周回。登り区間での目標パワーを確認する。ミルクの坂は360w目標で、斜度がきつい区間でも390w以上にならないよう気をつける。旧コンビニへ向かう緩い登りは、斜度が変化するところに注意する。ここは330w程度に調整しながら。逆に、川沿いのホームストレートは走り易く、370w程度でも後ろにはそれほど負担がない。どこで力を使うかが重要。昨日の高トルクローラーの疲労があったので、3周で切り上げ。帰宅前に恒例のヒルアタック。神明山北向き自己記録1秒更新して56秒。1minパワーは560w(NP593w)と朝からそれなりの数字。これだけ出るなら南向きも更新できそうだな。帰宅して36km帰宅後は昨日やっていない逆手懸垂と腕立て伏せ。逆手懸垂は15回できた。腕立て伏せはデクライン+プッシュアップバーで15回とまずまず。明日は初めての勤務日朝練なので、しっかり休んでおこう。今回はちゃんと寝れた。13時台からTTバイクで外へ。土曜は路面がイマイチ、風も強くてローラー。疲れが溜まってて...2018-09-23鷹練70km朝起きたらかなり回復していた。»プロフィールid:takabianchi自転車のブログです。いい加減な事ばかり書くので、間違ってたら指摘してください。4:25/km月別アーカイブはてなブログをはじめよう!takabianchiさんは、はてなブログを使っています。ブログを報告するスターをつけました引用をストックしましたストック一覧を見る閉じる引用するにはまずログインしてくださいログイン閉じる引用をストックできませんでした。再度お試しください閉じる限定公開記事のため引用できません。