スピリチュアルシェアするLINE!CLIP!マインドフルネス(瞑想)のススメ現代人はストレスがつきものですが、それが重なると突然死を招くこともあります。ストレスを感じると扁桃体から自律神経をおかしくさせます。扁桃体は恐怖や不安を感じたときに活動する場所です。扁桃体から感じたものは副腎をとうしストレスホルモンを分泌し、心臓の心拍数を早く動かし、血液を固める働きが体に広がり始めます。ストレスホルモンが体内にあるとATF3遺伝子が働き始め癌を攻撃するのをやめてしまうのです。コルチゾールが増え脳の海馬の神経細胞を破壊し突起が減少します。それがうつ病を招くのです。そもそもストレスに強いとか弱いは、遺伝と幼い時の生育環境によるものが大きいといいます。それを対処する方法は運動とマインドフルネスをすることをお勧めします。マインドフルネスとはストレス低減法(MBSR)ともいわれ、宗教性を排除したものをマインドフルネスといいます。マインドフルネスを取り入れています。それは短期記憶もまた向上し学習機能を強化できるからです。脳は活動してない時にエネルギーをたくさん使う。安静時において、脳内のいろいろな神経活動を同調させる働きがある。脳領域の活動を統括する。それをデフォルトモードネットワークといいます。マインドフルネスのやり方を説明します。身体の力を抜き背筋を伸ばして座ります。体と呼吸に意識を向けその様子を感じるようにします。浮かんできた雑念は考えないようにすること。雑念がでてくるのでさらに意識に集中すると消えていきます。今という時に意識を集中しましょう。過去と未来をdeleteします。身体の不調は35%心の不調は40%低減される研究がマサチューセッツ大学でとられています。ソルフェジオ周波数ちょっと宗教くさいですが、瞑想するときに自分が聞いているのは、インドでは聖なる音OMというマントラが使われていて、宇宙の始まりの音と呼ばれているんですが、そのOMマントラ8時間のこれを使うか、サイババのガヤトリーマントラを使って瞑想しています。Rein博士の研究によると紫外線をあてて欠損させたDNAに、528Hzの振動をもつさまざまな音源を聞かせると、「DNAを修復」する効果があるらしいです。A=432Hzは、宇宙の規則性と数学的に一貫していると言われている。意識や重力、磁気、物質は、A=432Hzで振動や光、時間、空間の性質を統一。A=432Hzは、他の多くの神聖なもの、つまり、太陽や地球、月と同様に、春分点、エジプト、ストーンヘンジ、およびスリランカのピラミッドなどでも反映されている。「私の観察によると、A=432Hz12T5の倍音の一部は、自然の規則性や共鳴波動と並んで表示される。共鳴波動は、小宇宙から宇宙に密度や期間を形成するための特定の範囲を必要とし、液体力学において確認されるだけでなく、電子と陽子の間のイオン音響の呼気の中でも見られるのだ」-ブライアン·T·コリンズというように周波数は大事らしいです。かの二コラテスラはこう言っています。「宇宙の秘密を探求したいなら、エネルギーや周波数、振動の観点から考えることだ。」またアインシュタインはこう言っています。「私たちが『問題』と考えているのは、その振動が知覚できるほど低下​​しているエネルギーのこと。Hzサイマティクスの比較。432Hzのほうが美的である。脳を若く保つカリフォルニア大学ロサンゼルス校(UCLA)の研究では、瞑想が脳神経にいい影響があることがわかっている。瞑想を長期継続している方は、脳をFRESHにKEEPしてくれる。脳の“無駄遣い”を減らすボーッとしているときも脳のデフォルト・モード・ネットワーク(DMN)と呼ばれる脳神経系の働きで、漠然と想像を巡らせたりなどしてこの神経系を頻繁に働かせることは、エネルギーの浪費のみならず、ネガティブで悲観的な思考へと結びつくことが指摘されている。瞑想でこのDMNの働きを抑制することができ“脳の無駄遣い”を抑える。抗うつ薬と同じ効能がある瞑想は抗うつ薬と同程度、不安障害とうつを緩和。薬剤と違って副作用はない。脳の各部のボリュームを変える瞑想によって、恐怖や不安をつかさどる扁桃体(amygdala)が縮小し、逆に学習や記憶をつかさどる皮質の厚みが増してくることが報告されている。瞑想をはじめてすぐに集中力と注意力が増すウィスコンシン大学の研究で瞑想をはじめたばかりの者でも著しく脳機能が向上する。集中力と注意力が増してくるという。不安を和らげる瞑想で不安が緩和される。依存症の克服をサポートする自己コントロール能力が高まり依存症からの脱出できる。このように音があると自分は雑念が浮かびにくくしてくれる気がします。ストレス耐性がついていると思います。毎日10分くらいを目安に始めてみてはいかがでしょう。マカバ瞑想というのもありますが、それは今度お話します。瞑想は日本では宗教くさくて白い眼をされますが、GOOGLEでもアップルでも仕事の合間にマインドフルネスをしています。日本の詩人、童話作家。―新時代を拓く進歩的活用理論(プラウト)2011年3月11日から、自分の意識の方向性が拡張した。時代はなにか急激にその頃から変わりだしているように見える。幾何学(ジオメトリー)とは、ギリシャ語に由来しています。この世界にあるもの全て(音・波動・エネルギー)に...記事を読む【スピリチュアル本】ディーパック・チョプラ博士レディーガガはディーパックチョプラ博士のことを「私に最も影響を与えた人」と評しています。バッドバイブスを浄化します。これは一体なんなのかということを調べた。ネクストレベルで世界はなにか大きく変容を見せる時が差し迫っている。