坐骨神経痛や腰痛をお一人で何とかしたいと思われている方はぜひこのブログを読んでください。参考になれば幸いです。坐骨神経痛や腰痛の方、万人に当てはまる体操ではありません。普段の生活の中で、腰を後ろに反らすより、前にかがめる場面が多いと思います。歯を磨くなど様々です。体をかがめる動作が多くなるのです。体を前にかがめると、椎間板やその周囲の靭帯、背中側の筋肉も疲労がたまります。ヘルニアや体の不調に繋がります。背中側の筋肉の同じ部位に負担をかけ続けるからです。前にある重心を後ろに移動することが今後のポイントになります。大切になるのは、普段の姿勢です。体の後ろに重心をかける。慎太郎このように普段の姿勢でも、前かがみになりやすい方は、後ろへの意識を高めることが重要になります。以下の体を反る体操をお勧めします。【注意】この体操をして、今までにない強い痛みが出る場合は中止してください。それはあなたの症状に合っていない可能性があります。詳しく知りたい方は動画で手順や頻度と回数を簡単に説明してますのでご覧ください。まとめ人間の背骨でもっとも力学的に負担がかかるのは、骨盤のすぐ上の部分になります。悪い姿勢が習慣化している場合に起こりやすい。腰はもちろんのこと人間の土台部分の骨盤にも悪影響を及ぼします。そのため、体を前にかがめて痛みが出る方は、腰を反らす体操で改善に向かう方が比較的多いように思います。この体操で、お一人で腰痛や坐骨神経痛と向き合っていただいて、それでも無理そうであれば、ご相談ください。喜流】Youtubeチャンネルーセルケア法や腰痛や坐骨神経痛の原因をはじめあなたの治療に役立つ情報をいち早くあなたにお届けします!「youtubeだけの限定動画」を配信中!チャンネル登録はこちら↓*ここをクリックして、次の画面の右側「チャンネル登録」ボタンを押してください。喜流】FacebookページーFacebookからもブログをご覧頂けます。勤務経験から、慢性の痛み、不調の根本原因は「血流」「筋肉のシコリ」であることにたどり着き、日本古来の血液循環療法を習得。その他、症状により筋膜リリース法や腹部治療なども取り入れる。)この記事へのコメントはありません。この記事へのトラックバックはありません。URL返信をキャンセルする。