(もうオワコン?)夕食のメニューはこんなところ。スーパーで買った甘海老の揚げ物は150Kcalと少なめなので大丈夫。(ということにしよう)もちろん米飯は無しです。←主夫アイコン"ぽちっとな"お願いしま~す。糖質制限メニューを自炊しているのだけれど、最近レパートリーが尽きてきました。作りおき』(Amazon)を見付けました。Netで調べたら、結構ダイエットレシピ関連本では有名な著者なんですね。自らダイエットのために食べていたメニューをご主人も食べていたら、夫もいつの間にか10kg痩せていたという夢のようなお話。79.7kg特にNさんは、ウォーキングと筋トレを併用して、95cmだったウエストが81cmになったというのですから素晴らしい~~ぃ!皆さん優秀な成績で、期待が膨らみます。レシピを見ると、作り方は簡単で、しかも美味しそう。ここで、ふと気付いたのですが、これ、ダイエットメニューとしてだけではなく、独身生活を始めた方や料理に興味を持ち始めた男子が料理の入門書としても適しているんですね。作り置きできるので、子育て等で忙しいご家庭にもぴったりかなと。ダイエットできるという、なかなかの本ですわ~。そうそう、ダイエットメニュー・ホームパーティーなんてのもいいかも。←主夫アイコン"ぽちっとな"お願いしま~す。コンビニの「ローソンがネット宅配撤退」という記事が日経新聞に出ていました。(Nikkei)記事によれば、「野菜や肉などの生鮮品や加工食品など約8千点を扱うが、直近1年の利用者は6万人にとどまり、利用が伸び悩んでいた。物流費の負担も一因」とのことです。ローソンの国内店舗数は13,992店(2018年2月現在)(売上高/店舗数)。約1.4万店舗の1日当たりの客数が1,0000万人(2017年)と報告されているのに対し、年間利用者が6万人ということは、利用率は0.0016%になります。これでは、事業としてやる意味が無いのも当然でしょう。難しいのは、コンビニで生鮮食料品を扱っていることだと思います。コンビニに立ち寄る時はお弁当なり、パック食品を買って帰るのが主たる目的だと思うんです。反対に最近伸びているのがドラッグストアでの食料品販売です。収益率の高い医薬品販売での利益を、食品の値引きに充当しているため、食品スーパーよりも価格が安いらしいのです。主夫はドラッグストアで食料品を買うのには抵抗が有りますが、先日、地方の食品スーパーの新規ロード店に立ち寄った時に見たものは、食品スーパーが逆に医薬品や化粧品に力を入れていることでした。なると、ドラッグストアと食品スーパーの融合というか、競争がさらに激化しそうですね。←主夫アイコン"ぽちっとな"お願いしま~す。今回のダイエット計画を初めて20日経過し、74kg前後だった体重は現在72kgを下回ってきました。ダイエットの方法は緩やかな糖質制限と、トレーニングチューブを使った筋トレ+ワンダーコアスマート君です。糖質制限メニューは、朝にパン1枚だけで、昼はなるべく、夜は完全に糖類である御飯、いも、パン、パスタなどを食べないようにします。夜を心掛け、夜はサラダと大豆やお豆腐など。(下の画像は朝食)でも、この食事にすると、無性にお肉が食べたくなるんです。そこで、昼食用にハンバーグ作りました。合いびきミンチ160gを使って少し大きですが、わかめスープと付け合わせのジャガイモ1個、カボチャ2切れでお腹いっぱい。油もオリーブオイルを使うので少しは健康的?ランチが外食だとなかなかコントロールできませんが、自宅で食べるときは自由に調整できるので嬉しいです。←主夫アイコン"ぽちっとな"お願いしま~す。最近、さらに「鉄オタ」化している主夫ブログですが、これはぜひご紹介したい。中日新聞に今年の初めから「出発進行」というローカル線のコラムが掲載されていることを知りました。6月20日からは主夫の大好きな『四日市あすなろう鉄道』なんです。HomePageで過去の記事を含め全て読めるという大盤振舞いです。あすなろう鉄道では、5月12日のブログにも書きましたが、(こちら)。7月31日まで『あすなろうラーメンラリー』を開催中です。鉄道に興味のない方も、のんびり小さい電車に乗って、ラーメン食べに行ってみてくださいな。←主夫アイコン"ぽちっとな"お願いしま~す。久しぶりに繁華街に行きました。そりゃもう、暑いのなんの。最高気温は34°C近くあったらしい。自宅にいると、エアコン付けなくても室温24°C、湿度65%ぐらいなので快適だけど、これから徐々に暑くなりますね。いうことで、夏の準備。ウィンドファンの窓枠固定板を取り付けて、リビングにあるエアコンのフィルターを掃除。エアコンはお掃除ロボット付きなので、それほどホコリは付かないのですが、キッチンと続いている間取りなので、油汚れで茶色くなってます。中性洗剤と歯ブラシでゴシゴシ。これで暑くなっても大丈夫。それにしても、もう梅雨は終わり?←主夫アイコン"ぽちっとな"お願いしま~す。>>AppendixプロフィールAuthor:Nory結婚してから29年目。髪結いの亭主のはずが、カミさんに『働かざるもの食うべからず』と言われ、サラリーマンになって28年経過。