理系夫婦の方程式(りけいふうふのほうていしき)です。2019.12.16ちょっとそこのワーママさん、あなたは大丈夫ですか?私はいろんな罪悪感に押しつぶされて、鬱になってしまいました。育児も仕事も時間との闘い。どちらも責任が伴います。育児も仕事も楽しめていれば問題ありませんが、なんだか辛い場合は、知らないうちに罪悪感を感じているのかも。今回は、私が働いている際に感じていた罪悪感についてまとめました。ワーママ全員が同じように罪悪感を感じているわけではありません。少数派かもしれませんが、こんな罪悪感を感じてワーママしている人がいることを知ってもらえればと思います。私が鬱になった経緯はこちらの記事にあります。あわせて読みたい保育園登園拒否がひどくなった時の原因と対処法(我が家の場合)こんにちは、理系夫婦の妻まゆみ(@rikeifufu_tsuma)です。昨年秋ごろから徐々に登園拒否が始まったまほちゃん。1年半以上、保育園に楽しく通っていたのに。忙しいと子どもについついイライラしちゃうワーママの子どもに対する罪悪感は大きいですよね。私が働いている際に感じていた罪悪感は主にこちらです。一緒にいる時間が少ないすぐにイライラしちゃう成長を見逃している気がする保育園に預けることで、一緒にいる時間は極端に減ります。うちの場合、朝の1時間、帰ってから寝るまでの2時間、計3時間しか子どもに接してあげられませんでした。その3時間の間に、ご飯、お風呂、歯磨き・・・やることが多すぎて、子どもと遊ぶ時間なんて取れませんよね。一緒に遊んであげる時間がなくてごめんね・・・いつもそう思ってました。基本的に保育園の送迎時はイライラしちゃっていました。朝は電車に間に合うかソワソワ。帰りは夕飯前で家事がいっぱいあるのに、ふらふら遊んで家に着かない。いつもイライラ怒っていた気がします。イライラしてごめんね・・・こう思うならイライラしなきゃいいのですが、そうもいかない。忙しいとイライラしがち。夜寝る際に、いつも「今日もイライラしちゃった」と反省してました。家事代行サービスを試してみる夫に対する罪悪感これは家庭によると思いますが、我が家の夫たんたんは、基本的に家事育児に積極的で、何でもできます。何もしてくれない・帰宅が遅い旦那さんだと、ワンオペするしかなく、夫への罪悪感など無いですよね。我が家は夫が何でもできるからこそ、いろいろ任せてしまって、それが負担になっていないか心配になるときがあります。私が感じている夫に対する罪悪感は以下です。夫にイライラして八つ当たりしちゃうこと家事をかなりやってもらっていることいつもテキトー料理になっていること毎日定時帰りを強要しているので、思いっきり仕事をさせてあげられないことこう箇条書きにすると、ちょっと酷いな・・・と思っちゃいますね。働きながらイライラせず、料理も家事も完ぺきで、毎日ワンオペって人がいるのかは分かりませんが、だいたいのワーママさんは同じような傾向にあるのでは?1つ目のイライラ八つ当たりについては、私の気持ち次第で無くせそうですが、なかなか難しかったです。何でもしてくれるからこそ、して欲しいことをしてくれないとイライラしちゃうんですよね。夫は裁量労働制で残業代は出ないため、「金にならない働きをするくらいなら帰って子どもの面倒をみて」と常々言っているため、毎日定時で帰ってきてくれます。定時帰りについては感謝しかないです。「もしかして、もっと仕事したいのかな?仕事させた方がいいのかな?」と不安に思う時があります。仕事内容やポジションにもよると思いますが、会社に対しても罪悪感を常に持ってました。私が上司や同僚に感じていた罪悪感は仕事が中途半端な状態で帰ること子どもの病気で急に休むこと仕事を丸投げするときがあること期待されても応えられないことなどがありました。仕事途中で帰るのと急に休むのは、どのワーママさんにもあることかと。これ、結構罪悪感大きいですよね。休む度ににゃんたんあぁ・・・ごめんなさいと心の中で誤っていました。時間的にも精神的にも体力的にも余裕がないから、仕事を頼まれても断ることが多く、それにも罪悪感を感じていました。最後は自分に対する罪悪感です。『イライラ→反省』の繰り返し仕事も育児も嫌になるときがあること他の凄いワーママと比べちゃうこと笑顔が少なくなったこと共感してくれる人がいたら嬉しいです。何もかも中途半端な気がしちゃうんですよね。時間も心も余裕がなくてイライラしちゃって、後で反省して・・・・そんな自分が嫌になり、笑うことが少なくなっていきました。私の友人や社内のワーママさんは、みんなバリバリ働いていて凄いんです。他のワーママと比べちゃって、自分ができていないことに目がいき、落ち込んじゃう。思い通りの理想の自分になれず、イライラしちゃい、それについて罪悪感を感じるという悪循環に陥ってました。罪悪感を感じないためには?あたりまえですが、罪悪感を感じずにワーママやっている人もたくさんいます。「働かなきゃ生きていけない」と開き直っている仕事が生き甲斐この2つに行き着きました。仕事が「大好き」か「やらねば死んでしまう」という思いがあれば、罪悪感を感じることが減りそう。あとは、あれこれ考えすぎないことが大切かもしれません。私が鬱になって休職したのは、いろんな罪悪感に押しつぶされたからです。仕事に復帰しても、同じように罪悪感を感じる日々が戻るだけなんだろうな。思うと、なかなか復帰に踏み込めません。すれば罪悪感を感じず、幸せに暮らしていけるのか、時間をかけて考えていきます。いうわけで、今回は私が働いていた際に感じていた罪悪感についてまとめてみました。ワーママさんはじめ、旦那さん、部下や同僚にワーママがいる方に、「こんなに罪悪感を感じて仕事している人がいるのか」と知ってもらえたら嬉しいです。育児も仕事も両方満足いくまでできる、そんな社会になればいいのですが。お願いします☆にほんブログ村ファミリーランキングこの記事を書いた人まゆみ理系夫婦の妻のほうです。大学、大学院(修士)で物理を専攻。2016年に長女を出産。フルタイム勤務ワーママ→休職中。*サイト次回のコメントで使用するためブラウザーに自分の名前、メールアドレス、サイトを保存する。SWELL.検索する。