シミ・シワ・白髪が減る?!ダイエット効果あり?今話題の『チベット体操』とは突然ですが『チベット体操』をご存知ですか?(あの美輪明宏さんも行っているのだとか...♪)ヨガや気功と同じような位置付けといわれていますが、一体どんな体操なのでしょうか。今回は、チベット体操の嬉しい効果について解説します。『チベット体操』って?古代チベットの僧侶たちが瞑想する前に行っていたといわれる5つの儀式(ポーズ)を、現代人向けにアレンジした体操のこと。ヨガと気功をミックスしたようなエクササイズで、チベット版のヨガと捉えるとイメージしやすいかもしれません。私たちの体にはチャクラというエネルギーセンターが7つあるといわれていますが、チベット体操によってそれらを刺激して機能を正常にします。その結果、さまざまな効果が得られると考えられているのです。チャクラとは・・・サンスクリット語で『輪』を意味する。私たちの体の生命エネルギーの中枢となる部分、重要なエネルギーの出入り口といわれている。体が引き締まるチベット体操は息が切れるような激しい運動ではありませんが、足の筋肉や腹筋などをつかうため、続けていくうちに自然と体が引き締まります。全身の血流が良くなるチベット体操を行うと、血流やリンパの流れ、さらには気の流れまで良くなるといわれています。その結果、肩こりが改善されたり、目の疲れが和らぐでしょう。頭がスッキリしたり、物事をポジティブに考えられるようになったりするでしょう。チベット体操は、心の安定にも効果的なのです。ホルモン分泌が活発になるチベット体操には、ホルモン分泌を促す効果もあるそうです。実際に「生理不順が直った」「生理痛が軽くなった」という声も。女性の体はホルモンに左右されがちなので、チベット体操は“女性の強い味方”ともいえますね!生理痛や更年期症状に悩んでいるあなたは、ぜひお試しあれ。シミ・シワ・白髪が減る?!チベット体操体験者の多くは「シミやシワが薄くなった」「白髪が減った」という実感を得ているといいます。健康コメントは受け付けていません。