admin以前から雑誌やSNSで話題になっている断食に挑戦しました。断舎利ではなく、断食(ファスティング)の方ですよ。相性が良かったのか短期間にウエスト6cm減の目標を達成しました。気になることもあるんです。リバウンドしないよう気をつけて、サプリで栄養補給してストレッチも欠かさなかったのに、デコルテから顔にかけてのシワが部分的にとても目立ってきたような気がするんです。メソッドに沿ったダイエットのつもりでしたが、どこが悪かっ立とかは思い浮かびませんが、当面はお肌のケアのほうを優先しようと思います。巷で噂の一日一食健康法ですが、どういった若返り効果があるのか気になる人も少なくはないはずです。おなかがすいた状態になると分泌されるホルモン量が増すと言われており、それによる若返り効果があるようです。ホルモンが増加すると、シワ、たるみができるのを予防することなどです。ビタミンCは美白作用があるということで、輪切りのレモンを顔に乗せて、パックとすることが流行になりましたが、すぐ下火になったように、美白効果はありません。レモンオイルには光毒性があり、肌につけると、紫外線(目に対してもUV対策を行わないと、日焼けしてしまうといわれています)の刺激に敏感に反応する作用があるのです。シミをできにくくする効果をレモンでねらうならば、食べるか、飲んだ方がいいですね。女性の肌サイクルはある程度予測がつくものです。鏡を見て「何と無く肌の調子が悪い」ということが続いたら、たっぷりの睡眠をとり、食生活を見直してみて頂戴。肌に良くない食べ物を摂らないように注意していると、肌が明るくなってきます。肌のターンオーバーが正常になることでアンチエイジング効果も得られるでしょう。常識的な範囲であればカロリー計算も不要です。肌の健康を考えて食べるだけ。家庭でもできる手軽なエイジングケアだと捉えると、積極的におこなえるのではないかと思います。生活に必須の食事でケアできるのですから、慣れれば大きな利益が得られると思います。肌にできてしまったシミが気になっている女性もまあまあの数にのぼるでしょう。肌にできたシミを薄くするのに効果があると言われる食材の一つに挙げておきたいのがハチミツです。はちみつの含有成分には沈着してしまった色素を薄くする効果が望め皮膚に現れた色素沈着、つまり、シミやそばかすなどを目立ちにくくしてくれるでしょう。シミが目立って嫌だなと思ったらぜひハチミツを試してみたら如何でしょう。緑茶は、お茶の中でもトップクラスのカテキンを多く含んでいます。カテキンは、ビタミンCの減少を防いでビタミンCが体内で有効に働くようにしています。メラニン色素(シミやほくろの原因にもなりますが、髪の色を黒くしている色素でもあります)の増加を防ぎ、美白するためにはビタミンCを欠かさず摂りたいので、ビタミンCとカテキンを同時に体内にとりこんでいけば、表皮にメラニン色素(シミやほくろの原因にもなりますが、髪の色を黒くしている色素でもあります)が残り、シミができることを防ぐことができます。洗っているのに頭皮が痒く、フケが増え立という方は、もしかすれば敏感肌の可能性もあります。その時は一旦手もちのシャンプーの使用を停止しましょう。敏感肌に最適なシャンプーは無添加の石鹸なのです。余分な成分を含有していないので、肌にも髪にも優しく、刺激がほとんどありません。肌のくすみを改善したい方は顔の洗い方で改善する可能性があるでしょう。メイクでも中々隠せない毛穴にたまった角栓がくすみの原因なのです。生活リズムの乱れなど、お肌の新陳代謝を妨げると、古い角質を貯金しているようなお肌になってしまいます。洗顔の時にはぬるま湯を使うのがポイントで、洗顔料は肌のうるおいに欠かせない保湿成分の入ったものでたっぷりと泡を作って、その泡で洗いましょう。肌のターンオーバーを促すピーリング(安易に行うと皮膚トラブルにつながってしまうこともあるので、慎重に注意書きなどをよく読みましょう)石鹸を週一回ほど使うと効果倍増です。私はエッセンシャルオイルで私自身が楽しんだり他の方にも喜んでもらってます。アロマの香りが特に気に入っていて気分が落ち着きます。エッセンシャルオイルは心と体の健康やストレスの解消、リラクゼーションに良いようです。植物の香りは心と体の悩みを穏やかに回復させてくれる作用があり、私にとってはスキンケア化粧品も同様です。強い紫外線(目に対してもUV対策を行わないと、日焼けしてしまうといわれています)を浴びつづけた夏が終わった頃、秋から冬にかけての時季と季節の変わり目には肌の乾燥が気になって仕方なくなります。油断していると乾燥に弱い目の周りの薄い皮膚のあたりなど、細かいシワでいっぱいになり、乾燥があまりに進み、赤く腫れたようになったこともあります。いう時期、スキンケアはお肌の生命線だと思っていますので入念に行なうようにしていますが、ここ近頃は、いつもの化粧水や乳液、クリームの三点セットの他にオイルの使用も初めてみました。お肌に使うオイルはなるべくならいいものを、と考えていますが少し前まではホホバオイル、今はココナッツオイルを使ってます。