40年の実績を元にコンサルティング。主宰の綿本彰は日本ヨーガ瞑想協会(YOGA.jp)会長です。身体をコントロールして瞑想を深める。それが本書のテーマです。瞑想とは心の問題ですが、実際問題、心で心をコントロールするのは不可能。身体のコントロールを通して心のコントロールをはかるのがヨーガの着眼点。本書では、そのカギを握るチャクラに注目し、身体をどう調整すれば瞑想が深まるのかを徹底解説しています。いった意味で、本書は瞑想の入門書でありながら、身体の使い方、つまりポーズのバイブルでもあり、すべてのポーズの手引書ということもできます。瞑想ヨーガ入門が理論中心なのに対し、本書が実践中心といえます。瞑想を始めたい方、もう一歩深いポーズ実習を行いたい方、心の不調に悩んでいる方、セラピストの方など、幅広くお読みいただきたい一冊です。