毒出し!に良い組み合わせは?!さらに、消化を助ける食品をプラス!その他にも体スッキリ!効果のある食品シリーズはこちら体スッキリ!効果のある食品って?肉・魚編〜デトックス・ライフ〜デトックスというよりは、むしろ毒素が溜まりそうなイメージのある肉や魚にも、実はデトックス効果のある食材があるのをご存知でしょうか?今回は、食事のメインとなる肉や魚のなかで数少ない「デトックス効果のある」食品をご紹介したいと思います。豚肉に含まれるLシステインは、体内に溜まった有害ミネラルを排出させる働きがあるため、デトックス効果が高いと言えます。豚レバーには、亜鉛が豊富に含まれています。体内に蓄積された水銀や鉛と結びついて、排出するため、亜鉛は「強力なデトックス成分」とも呼ばれています。アジアジには、肝機能を強化するタウリン(アミノ酸の一種)や体内の余計な塩分を排出させるカリウムが含まれています。血行を促す作用もあるので、頭痛や肩こりにも効果的!サンマサンマに含まれる豊富なEPAは、血液をサラサラにします。造血作用のあるビタミンB12も含まれているので、女性に多い貧血症状にもおすすめですね。鮭に含まれる赤い色素成分アスタキサンチンは、優れた抗酸化力をもち、老化やガンを防ぎます。血液をサラサラにする作用もあるので、デトックス効果も高いと言えるでしょう。毒出し!に良い組み合わせは?!上記でデトックス効果のある肉や魚を紹介しましたが、やはりフルーツや野菜に比べると圧倒的に少ないことが分かると思います。そこで「思いっきり肉や魚を食べたい!」というあなたに、おすすめの組み合わせをご紹介します。肉や魚には、このような野菜をプラスするだけで「毒出し効果」が高まります。組み合わせを意識するだけでも、デトックス効果を得ることができるので、ぜひ参考にしてみましょう。消化を助ける食品をプラス!また、消化に大量の酵素を必要とする肉や魚には、その消化を助ける食材をプラスするのもおすすめです。「パイナップル」パイナップルに含まれる酵素は、お肉のタンパク質を分解する働きがあります。「レモン」レモン果汁は、消化を助けて胃もたれを防ぐ効果があります。大根に含まれる酵素は、消化を助ける働きがあります。「大根おろし」にして食べるのが、おすすめです。健康コメントは受け付けていません。