食事療法ガイド毎日の健康は食事から!このブログでは当サロンで提案している健康に良い食事、ダイエットやメタボ対策のための食事療法について書いています。抗酸化栄養素のオススメ摂取方法です。抗酸化栄養素は他にもあります。その2美容・アンチエイジング編の続きです。体の酸化予防に抗酸化栄養素がオススメです。食事での摂取方法を紹介します。抗酸化栄養素には主に以下のものがあります。アンチエイジングは健康にも大事です。いうわけで、ヘルスケア編でもあります。皮膚、肌は内蔵の鏡とも言われ、目に見えない体の中の調子が表れます。便秘は美容の大敵です。その2前回の美容編の続きです。良い食事について考えてみます。維持出来る為の栄養を摂取します。体の中からキレイになる食事を考えてみます。オススメの食事療法を紹介します。〜スポーツ、運動に必要な食事〜さて今回からようやく本題(?)の食事療法にはいります。目的別に必要な食事について書いていきます。最初のテーマは、「スポーツ」です。〜スポーツ、運動に必要な食事〜2016-09-12食品添加物とは!?︎さて前回、食品の話を書きました。今回は食品関連で食品添加物について書きます。天然と人工のものがあります。生体活動のエネルギーを摂取しています。食事では30品目/日の食品で摂取するのが理想的と言われてます。...食品の分類2016-08-29ビタミン、ミネラルについて今回はビタミンとミネラルについて書きます。5大栄養素と言われる栄養素です。食事による摂取が必要な必須栄養素です。含水炭素、または炭水化物と言います。エネ...炭水化物とは2016-08-15脂肪とは今回は脂肪、脂質の話です。脂肪酸によって構成されています。体脂肪...脂肪とは2016-08-01アミノ酸とはアミノ酸は前回書いたタンパク質の構成要素です。今回はアミノ酸の概要と種類について書いてます。☆アミノ酸とは?アミノ基(-NH2)とカルボキシル基(-COOH)を持った化合物です。約20種類のアミノ酸で10万種類のタンパク質を構成します。☆アミノ酸...アミノ酸とは2016-07-25タンパク質とは今回はタンパク質に書いてます。ギリシャ語の1番大切なものが語源です。語源の通り、非常に大切な栄養素です。(例...タンパク質とは2016-07-19栄養素とは今回は食事で摂取する栄養について書いてます。栄養もバランスが大事です。病気の原因になります。ついて少し興味を持ってみてください。一回の量を減らす事を書きました。食事制限の仕方を書いてみます。減らす方法に苦労する方が多いと思います。摂取カロリーと消費カロリーのバランスを調整することです。前回までの記事で自分のカロリーを分析する方法を紹介しました。今回は前回に引き続きカロリーの話です。カスタマイズ出来ちゃいます。カロリーについて書きます。皆さん気にされていますよね~。一度復習のつもりでおつきあいください。1リットルの水を...カロリー計算について2015-09-04体重計、体組成計の選び方さて前回からの続きです。今回は体重計、体組成計についてです。最近の体重計や体組成計では様々な体のデータを測定出来ます。その測定データも活用出来ないと宝の持ち腐れです。自分の体型を分析してみましょう。肥満の基準がわかれば対策や目標がたてれます。最初に断っておきます。リアルでは大阪堺市でキャンピングカーによる移動型の美容整体サロンをやっています。ブログを報告するスターをつけました引用をストックしましたストック一覧を見る閉じる引用するにはまずログインしてくださいログイン閉じる引用をストックできませんでした。再度お試しください閉じる限定公開記事のため引用できません。