この時期は、〇〇が大切。エリアを中心にダイエット・美脚・シェイプアップの活動を行っております。»この時期は、〇〇が大切。この時期は、〇〇が大切。ダイエットもうすぐ今年が終わりますね!本当にあっとゆうまに感じる一年間でした。年末まで、バタバタが続いている方が多いのではないでしょうか。過ごしているよ〜という方は少ないように感じます。そんな年末シーズンになると、呼吸が浅くなっている方が多いように感じます。?1忙しさに追われ、デスクワークの時間が長引く2緊張状態が続く3一年の身体の疲れが出ている4毎朝、満員電車に乗っているなどなど、身体的疲労だけでなく精神的な疲労によっても呼吸が浅くなってしまいます。ここで、私の腹式呼吸をお披露目します(笑)お腹が膨らみ、その後、凹んでいることがわかると思います。皆さんもぜひやってみてください。1鼻から10秒息を吸い、お腹を膨らませます。2口で20秒息を吐き、お腹を凹ませましょう。?思ったよりも膨らまない、息が続かない・・・こういった方は呼吸が浅くなっている可能性が高いです。・不良姿勢となりやすい・緊張状態が持続し疲れやすい身体となる・肩こりや首こりを引き起こしやすくなるなどなど、他にもたくさんの症状が起こりやすくなりますが基本的には”人としてのパフォーマンスが低下してしまう”ということです。浅い呼吸を回避するには、先ほど実施していただいた、腹式呼吸が効果的です。浅くなった呼吸は深い呼吸をして、正常な呼吸状態に戻してあげることが大切です。実施してみてくださいね。最後までお読みいただき、ありがとうございました。コメントをキャンセルメールアドレスが公開されることはありません。technology.。