解説!本日も最後までおつきあい、よろしくお願いいたします。:62.2kg(前日比-0.2kg)体脂肪率:30.6%(前日比+1.8%)現在実施中のダイエット皮ごとレモン水を1日2L飲む(5日目合計-1.0kg)ゆで卵を朝食で2個食べる(5日目合計-1.0kg)「ダイエットを継続すること」を目標にするといい。こんな停滞期にぴったりな言葉✨タマC本当はもっとガクッと体重減ってほしいけど、欲を言ってはいけませんね。昨日の食事内容カロリー:1061kcal/1589kcal炭水化物:101g/228gたんぱく質:63g/65g脂質:45g/44g※右側の数値はダイエットアプリ「FiNC」で表示されている現在の私の目標値です。【コラム】朝一のスクワットで大幅に代謝アップあなたは起きてすぐ、何をしますか?私はとりあえず白湯を飲んで、その後レモン水を飲んでいます。その前に!スクワットをすると1日の代謝が大幅にアップするんだそうです💡スクワットの中でもおすすめなのがワイドスクワット。脂肪燃焼効率アップ基礎代謝アップ太ももの筋力アップ全身を程よく鍛えるスクワットをするだけで、普段の食事がお肉として付きにくくなるとも言われているので、ぜひトライしてみてください!かく言う私はスクワットが本当に苦手💦タマC明日からまずは5回、チャレンジしてみます!ひとことMAX体重だったとき、今まではいていたズボンが入らなくなったんです。体重は変わっていませんが、食事・運動についていつもより意識するだけで体は変わってきているんだと実感!今日もコツコツがんばっていきます!本日も最後までおつきあい、ありがとうございました。最新記事タマC(たましー)1982年生まれのフリーランスライター。2019年3月に「脱サラ」。2019年11月より161cm66kgからのダイエットに挑戦中。tamacblog新着記事カイロで体温を上げるダイエット!本当に体温が上がるか試してみた2020/1/17顔を叩くだけで顔がやせる!ダイエットと並行して行いたい裏ワザ2020/1/17VAAM(ヴァーム)は痩せる飲み物じゃない!飲みすぎで太ることも2020/1/17発芽玄米100%の美味しい炊き方!ファンケルの発芽米でダイエット2020/1/17昼寝がダイエット効果を高める理由とメカニズム!正しい方法で楽やせしよう2019/11/27【はじめてのやせ筋トレ】初心者が準備すべきトレーニング用品リスト2020/1/17【飽和脂肪酸は太る】摂取量基準と含有量の多い食品を知ろう2019/11/13ダイエット中に選びたい居酒屋メニューはこの8品!飲み会を楽しもう2019/11/12【ホットプロテインの正しい作り方】熱変性を防ぐコツとおすすめフレーバー2020/1/17やせる部屋づくり!食べすぎ・痩せない...悩みを風水で解決しよう2019/11/5人気記事TOP10-Weekly-ダイエット中もマックが食べたいんですが、どうしましょう。AFFINGER5.。