約15分ヘルシー☆ささみと長芋の和え物ささみの存在感あり!具材の歯ごたえが楽しい、ボリュームのある1品。夏みかんのつぶつぶゼリーつるんと、つぶつぶ感が美味しいさわやかな1品!きび砂糖の優しい甘さが、夏みかんの酸味を抑えます。一皿でたっぷりの野菜を摂ることができます☆ひと手間かけて、脱!いつもの煮物。ひじきの新しい食べ方です。超低カロリーもずくのおすまし低カロリーかつ食物繊維たっぷりな生もずくを使った、手間なし、ヘルシーな1品!もう一品欲しいときに最適です。簡単!ぶっかけサラダ風そうめん和えるだけの超時短レシピ!ボリューム満点、しかも栄養バランスのよい夏ランチにおすすめの一品。超低カロリーオクラスープオクラの歯ごたえや寒天の食感が楽しい♪切って鍋にかけるだけ、あっという間の簡単料理!水で戻さず手軽に使える、スープ用寒天を使ったレシピです。約5分もやしとわかめのナムル風和えシャキシャキもやしとわかめのシンプルレシピは材料も少なく、調理・味付けもとても簡単!素材そのものの味と食感が楽しめます。満腹感のある副菜です。料理が苦手な方でも簡単に作れるコーヒーゼリーは大人向けの甘さ控えめに仕上がっています。コーヒーの量を減らすことで子供でも楽しめるデザートです。春の「旬」野菜炒め旬の春野菜とさくらえびの風味をふんだんに生かした季節を感じる野菜炒めはカロリーと塩分がコントロールされ食感の良い一品になります。1単位=80Kcal。単位は0.5単位ごとに区切らせていただいています。レシピが230Kcalの場合、230Kcal/80Kcal=2.8単位ですが、3.0単位と表示されます。栄養治療部で考えた基準になります。マーク」のレシピはサンスター社員の健康増進のため1985年に開設された「心身健康道場」で提供されている「玄米菜食」をベースとして作られたレシピになります。「クラブサンスター」内において、利用規約に違反する疑いがある投稿を発見された場合は、こちらより該当する理由を選択の上通報ください。該当する理由を選択してください。恐れ入りますがしばらくたってからやり直してください。ついては個人情報保護方針にて保護され、公開されることはありません。注意事項ご連絡に事務局が個別にお答えすることはありません。ご連絡いただいた内容は、利用規約に照らし合わせて確認を行います。ご連絡をいただいても違反が認められない場合には、対応・処理を実施しない場合もあります。