河野(こうの)公式ブログ運動会や体育祭が近ずいてきましたね。扇町公園で親子でかけっこの練習をしているのを見て、ふと思いました。運動前のストレッチやり方まちがってますよー!!当院でも学校の先生や保育園や幼稚園の先生が多いので、このシーズンは体調をくずしやすいです。日頃からただでさえ忙しいのに、運動会の練習で急に運動して、本番で捻挫や肉離れ、筋肉痛など、いろいろやらかしてしまうそうです。なんとか応援したいので、怪我してからの治療も大切ですが、やっぱり予防ですね。運動前のストレッチ...やったらダメですよ!!というよりかやり方間違えたらだめですよー。皆さんがストレッチと思っているゆっくりじっくり伸ばすストレッチは運動前には不適切です。変にリラックスしてうまく筋肉が動いてくれません。リレーで一番になれないかも...(笑)徐々に関節を動かすような動的ストレッチが必要です。サッカーでいうとブラジル体操のような。知らない方はラジオ体操ですね。関節に『ここまで動くんだよー』と、いうように教えてあげるのが目的です。間違わないようにお願いします。9:00~12:00『ホームページを見て』と、お電話ください。»コメントを残す返信をキャンセルする。