美容と健康ひと口メモ☆ファイルスマートフォン用の表示で見る美容と健康ひと口メモ☆ファイル『美杏香エスティーショップ』で掲載中の"美容と健康ひと口メモ"をファイルしています。食事のカロリーは気にしても、「栄養の吸収率」まで考えている人は少ないのではないでしょうか。栄養の吸収に負担をかけず、効率よくエネルギーとして活用できるようになると、代謝がぐんとアップして痩せやすい体質になるそうですよ。今回は栄養素の吸収率をアップさせるコツをご紹介。基本的だけれど見落としがちなのが、よく噛むことだそうで、噛むことで食事をしていることを体内に伝え、消化・吸収の準備をさせることができますし、唾液の分泌量を増やして糖質の分解を円滑にしてくれるので、よく噛むことは本当に大切なのだそう。食べ物を細かくすることで胃腸への負担を和らげ、体内をエネルギー消費に集中しやすい状態に整えてくれるそうです。はてなブログPro『美杏香エスティーショップ』で掲載中の"美容と健康ひと口メモ"をファイルしています。(10)はてなブログをはじめよう!grace-camelliabさんは、はてなブログを使っています。ブログを報告するスターをつけました引用をストックしましたストック一覧を見る閉じる引用するにはまずログインしてくださいログイン閉じる引用をストックできませんでした。再度お試しください閉じる限定公開記事のため引用できません。