子育てフードTOPダイエット水太りの特徴は?【見分け方が分かるチェックリスト】施術歴21年の鍼灸師がコツをお伝えします水太りの特徴は?【見分け方が分かるチェックリスト】施術歴21年の鍼灸師がコツをお伝えしますダイエット記事を読んでいただき、ありがとうございます。クライアントさんが「私って水太りだから...」とおっしゃることがありますが、実際はそうじゃないってこと、よくあるんですよね。?よく、水太りとかって聞くけど、わたしってどうなんだろう...水の飲み過ぎで太っちゃうってこと?それとも、単にポチャッとしてるってこと?水はカロリーがゼロなので、基本的には水を飲み過ぎても太りません。して、「水太り」になっちゃうのか。この記事を読むと、あなたは「水太り」なんて怖くなくなってます。水太りの特徴だけじゃなく、同じ水太りでもタイプがあって、どんなダイエットが効果的なのかまで分かっちゃうから。読んでもらうあなたには、ぜったいに水太りを解消して欲しい!要らない水をどんどん出して、スッキリ痩せてもらいたい!!だから、水太り解消の動画もつくってみました。水太りの解消法わたし実際にやってみましたまとめ水太りとはむくみと水太りの違いクライアントさんから、「むくみと水太りって、どう違うの?」と聞かれることがあります。線引きはできませんが、むくみは血液からしみ出た水分が、回収されずに残っている状態。疾患によるむくみでなければ、運動などによって溜まった水分はリンパ管や静脈から吸収されていきます。これに対して水太りは、吸収されなかった水分に老廃物などが加わり、そのままの状態では吸収されにくくなっている状態。セルライトとは?「憎っくきセルライト!」は、余分な水分と老廃物を溜め込んんだ脂肪細胞が肥大化して、コラーゲン繊維と混ざり合ったもので、水太りの一種といえます。東洋医学では「水毒」とも呼ばれ、カラダを重くする原因とされています。むくみや水太りよりも、解消するために時間がかかるのも特徴です。水分の摂りすぎじゃない!水太りの原因は、水分の摂りすぎではなく、余分な水分をカラダの外に排出できないから。ここ大事です!「要らなくなった水分を排出できない」ほんとうなら、尿や汗になって出ていくはずの水分が、塩分の摂りすぎや疲れ、体質によってうまく排出できない。一時的な「むくみ」なら、体力が回復すれば水が代謝されてスッキリと元にもどります。慢性的に水が溜まると、老廃物と一緒になって「水毒」の状態に。水毒は、皮膚も含めてカラダのいろんな所に溜まっていきます。これが、水太りの正体。怖いのは、この水毒が脂肪細胞の周りにくっついて、コラーゲン繊維と絡み、セルライトとなること。なると、なかなかデトックスできなくなって女性を悩ませてしまいます。水太りの原因について、詳しくは▼こちらの記事▼をご覧ください。次の項目に心当たりが多いほど、水太りタイプといえます。全体的にたるみが気になる特に下半身が太い体重の増減が激しい皮膚や筋肉が柔らかい皮膚の色は薄い(白い)汗をよくかく上腹部より下腹部のほうが出ているむくみやすい寒がりと暑がり、どちらかニキビや湿疹など皮膚トラブルが多い便がゆるいことが多い疲れやすい舌の両側に歯形がついている生理の経血色は薄く、サラッと水っぽいカラダが重い(疲れやすい)さらに、水太りタイプには【冷たい】【重い】【湿っている】という特徴があります。肌を触ってみると、自覚的にも人が触っても、肌質は湿っていて冷たく、少し汗ばんでいたり。あとは重さもあるので、タプタプとした感じがします。水太りの初期また、水太りの最初のころの特徴として、体力と体重がリンクしていて、増えたり減ったりを繰り返します。なんでかというと、体力が回復すると水の代謝がアップするから。女性の場合、生理の周期とも深く関わっているんですよね。うちのクライアントさんにも、一か月の周期で太ったり痩せたりする人もいらっしゃいます。水太りの2つのタイプ水太りには、体質によって【冷え型】と【熱型】があります。「湿熱・痰湿型」と呼ばれています。甘いもの、脂っこいもの、辛いものが好きお酒をよく飲む冷たいものが好き暑がりで汗っかきニキビや肌荒れなどの色が赤い舌の色が赤い(苔が厚いこともある)冷え型の水太りは、長期化しても水太りタイプのままなので、水分代謝をメインにダイエットをすれば大丈夫。熱型の水太りは、長く続くと【脂肪太り】に変化することがあるので、脂肪代謝を良くすることがダイエット成功のカギになります。次に、水太り以外のタイプの特徴について、挙げておきますので参考にしてみてください。昔、運動をしていた血流が悪い皮膚を触ると硬い食事や運動で痩せにくい顔がくすみがち皮膚に毛細血管が浮き出るたるみは少ない固太りのダイエットなら、▼こちらの記事▼に簡単なコツが載っています。水太りを取るには、胃腸機能と腎機能を同時にアップさせる、体幹ひねり体操がおすすめ。いつでも簡単にできますよ。わたし実際にやってみました親指でツボを押しながらやると、腰の重さまでスーッと楽になりました。やってみた時のコツを▼こちらの動画▼で見ることができます。(動画を撮りはじめの頃なので、めちゃくちゃ緊張してます...)この体操はカンタンで、体力を使わない割にカラダを大きく動かすことができます。カラダをひねる時に呼吸を大きく使うと、有酸素運動にもなり、代謝も上がるのでおススメですよ。そのほか、水太りを解消する食事やツボ押し、そしてエクササイズなどが▼こちらの記事▼に詳しく載っていますので、参考にしてくださいね。【鍼灸整体師がオススメする方法】まとめ水太りの特徴は、とにかく【冷たく重く】なりやすいこと。それは体重の重さということではなくて、代謝が低くて活動エネルギーが少ないので、カラダが重く感じてしまうということです。水太りのダイエットを成功させるには、まずチェックリストを使ってご自身の体質が水太りなのかどうかを見分けて、食事や生活習慣から見直すことが大事です。キレイの実®の人気記事をお届けします。