いうことが議論になりますね。タンパク質が必要だよと言われます。お肉の構成成分ですね。プロテインと言ったりとかもします。プロテインも確かにいいんですね。効率の良いものがあります。それが、プロテインを、少し、分解してアミノ酸という状態にしたものですね。アミノ酸を合成したものがプロテインです。熱中症には気をつけたいですね。脱水にはならないように適度に水分を摂ることです。ミネラルも摂ることは、忘れてはなりません。この時期、熱中症ばかりがクローズアップされていますが、食あたりにも注意ですね。生ものには、注意が必要です。身体の中から、出し切ることです。下痢をしているのでしたら、出し切ってしまうことです。腱板という筋肉があります。肩の関節のまわりの、薄い筋肉です。いわゆる、普通に外から触れる肩の筋肉は三角筋という筋肉です。アウターマッスルとよばれることもあります。腱板は、インナーマッスルと言われます。この腱板の機能は、上腕骨の骨頭を関節に引き寄せて、上腕の力を出しやすくしているものです。筋肉は素直なパーツです。筋肉は環境に適応する性質があります。筋肉の環境を厳しい状況にすると適応力していきます。それが、トレーニングです。生活である場合もあります。厳しい環境に置くこと。筋肉だけではないのが、人間です。人間は環境に適応する生き物です。厳しい環境に置くと、適応していきます。厳しい環境に置くと壊れすぎてしまいます。見た目を、ちょっと気にするということが基本ですね。いうか、気にするようになると、見た目が変わってくるかもしれません。