頭の中だけなのに、言葉が必要だとは思いもしませんでしたね。(;・∀・)この「言語化」が上手な人は、ボキャブラリに富んでいるわけで...。気持ちの整理も上手なので、キレにくいわけです。(頭はキレキレだけどね)赤ちゃんや子供は、まだ不満や気持ちを言語化して上手く処理できないので、「泣く」ことになります。最近の若い子たちが「やべぇ」、「パねぇ」でほとんど片付けてしまうことを危惧しているニュースが流れることもありますね。ご年配の方の場合には、「アレはその、アレだな・・・」にも別の意味で注意したいところ。私もアホなので、書き出さないと思考は堂々巡りを繰り返すばかりです。「うーん、ぅーん...」と、うなっているだけでは何も解決せず、同じ場所でグルグル回っているのと同じ。̄)食べることは好きだから、食レポして感想を言語化してみるってのもイイかもしれませんね。幸せも言葉に出すことで、より幸福度が増します。「おいしい」と「幸せ」を声に出すだけで幸福になれる〜ストレスフリーに生きる方法〜つまり言葉が枝分かれするphotoAC思考は枝分かれしていきます。悩みの原因はとても複雑そうに思えますが、実は人の脳が複雑に枝分かれして考えるのがニガテなだけなのだと思います。書き出すことが必要です。ないと、考えが脱線したら、もう戻ることができなくなってしまいます。笑そのために「書き出す(吐き出す)」のです。具体的には、私の場合、真っ白な紙にひたすら悩みや思いついたことを書きなぐっていきます。その中の「キーワード」や「テーマ」をさらに掘り下げて書いていくという感じ。だいたいの悩みは書くことで解消されていますし、頭の中のモヤモヤを吐き出す(書き出す)ことでスッキリ。̄)タイピングと違ったメリット以前はパソコンやポメラにタイピングして考えを書き出して(吐き出して)いましたが、今は紙です。笑なぜアナログになったかというと、この本を読んだことがキッカケになっています。]アマゾンの方はこちら本当に細かな書き出し方まで書かれていて、参考になりました。中でも、「書いた内容は普段見返さない」というのが印象的でしたね。こちらの著者によると、3か月後と6カ月後に見返すそうです。私もこれをやってみましたが、かなり効果的です。私はミニマリストなので、それこそ紙に書いたことはよほどのことがない限り、「捨て」の対象になってしまい、残ることはありませんでした。解決したことは、そこで「終了〜。」だったのですが、思い返してみれば、また同じことを考える時があったり、その結論を導き出した過程を忘れてしまっていることがほとんどでした。「コレがきっかけで結果が出たんだっけ〜」と、思い出せるので、貴重な資料になっていることに気付いたのです。(≧▽≦)かなり意外でした。笑まぁ、やり方は人それぞれ自分に合った方法を選べばいいと思います。重要なのは、「続けること」だし。(*‘∀‘)モーニングページも続けています。やりたかったことを、やりなさい。]アマゾンの方はこちら今の自分があるのは、本当にこの「言語化する」を理解することができたからだと思っています。́▽`*)オススメですのでぜひ一読してみてくださいね。「役に立った」「気に入った」動画がありましたら、チャンネル登録お願いします。