健康ダイエットちゃんねる健康ダイエットちゃんねるダイエット・コスメ・美容に関するお役立ち情報ダイエット2018年06月03日ダイエット中は危険!市販の野菜ジュースで注意すべきポイントとプチ断食法をご紹介スポンサーリンク健康の為・ダイエットの為などの理由で野菜ジュースを飲んでいる方はとても多いですよね。して「今日も一日頑張るゾー」などの元気を野菜から分けてもらえるようでもあり気分良く一日のスタートをきることも出来ます。この野菜ジュースですがダイエットを考えている方には注意が必要となってきます。逆に太ってしまう体質になったりとデメリットも発生し、今までの努力もムダとなることがあるのです。そこで今回のテーマですが、野菜ジュースで注意すべきポイントをご紹介していきます。太るイメージがない野菜ジュースですが、意外なものがダイエットの妨げとなる場合があります。野菜ジュースが好きな人は次からお話することを確認しながらジュース選びをするようにして下さい。スポンサーリンク野菜ジューズを朝飲む習慣のある方はかなり増えています。毎朝の楽しみとして野菜や果物をジューサーにかけてつくる方もいれば、市販の野菜ジュースを好んで飲む人もいます。どちらも野菜のビタミンを摂るには良いものであり健康志向が増えている中で、野菜ジュースはかなりの存在価値も生まれているようです。そんな凄い飲み物でもある野菜ジュースですが、きちんとしたものを選ばないとダイエット中の方には逆効果になる場合があります。今回はそんな事にならないように、ある注意すべき点をお伝えしていきます。野菜ジュースが好きという方は愛飲しているジュースの原材料を確認することも大切になります。野菜ジュースでも砂糖が加えられているものもあり、これらのものはダイエット中の方は不向きです。味が好きという方も砂糖を加えていないものを選びダイエットもきちんと成功させるようにして下さい。単純なことですが野菜ジュースという名前のイメージは砂糖の確認などを忘れさせてしまう事があるようです。砂糖入りのジュースを沢山飲んでいるとしたら、普通のジュースほどではないにしろ太る原因を作ってしまいますよね。面倒ではあっても市販の野菜ジュース選びは砂糖が入っていないものを選ぶようにして、健康とダイエットに役立つものを飲んでいくようにして下さい。この時ですが砂糖と直接表示させていなくとも「オリゴ糖」「果糖」は砂糖と同じものとして扱っていくのが大切です。飲みすぎには注意ダイエットで野菜ジュースを食事の中に取り入れていく方は多いのですが、これはあくまでも健康維持の為の飲み物であってダイエット食品ではないという事を覚えておいて下さい。砂糖類が入っていなければ大丈夫と飲みすぎていままでの食事の量と同じように食べていればダイエットにはなっていません。太る体質を作っていってしまっているようなものとなりオススメは出来ません。いったものでも飲みすぎや食べ過ぎは確実に太る体質へと変化していきます。代謝を助ける補助飲料として野菜ジュースを生活の中に取り入れるようにしましょう。それじゃあ、野菜ジュースってダイエットには役立たないの?という方も出てきますよね?市販のジュースではダイエット効果はそれほど期待することは出来ませんが今回はとっておきの方法をご紹介したいと思います。野菜ジュースでデトックス!デトックスというと一番手っ取り早い方法は断食することです。腸に物を入れなければ腸の持つ機能が回復されて内臓機能も高まってきます。私たちは普段から毎日食事をしていますが、夜になれば睡眠をとって身体を休めることが出来ますよね。腸の場合ですが食べたものによっては一日中消化活動をし、疲れ切っている場合も出てくるのです。そこでオススメのデトックスですが市販ではなく自分で野菜ジュースを作り、一日を過ごしてみるという方法となります。野菜の消化はとても早いですしジューサーにかけてドロドロの液体にした場合にはもっと消化時間が短縮されます。腸も普段とは違って十分な休息にもなりますし身体の要らない成分を排出していくことも可能になってきます。ほうれん草の4品でダイエットにはもってこいのジュースになってくれます。これらをジューサーにかけて500ml程度のジュースを作ります。一日3回に分けて飲んでいくのですが、水分補給も1時間ごとにするようにして下さい。消化が早い分、今度は排出しようとする機能が高まりますのでかなり効果の高いデトックスとなってきます。断食を2日続けるのはキツいと思っても1日であればなんとかいけそうじゃないですか?次の日からは普通の食事に戻せると思えばプチ断食もそれほど辛いとは感じませんし週末のダイエットとして続けている方も大勢います。野菜ジュースも使い方によってはかなりのダイエット効果を生み出してくれますので、プチ断食を実践してみてはいかがでしょう。今日のまとめ手作りの野菜ジュースて材料を揃えるだけでも結構な金額になりますし普段は市販の野菜ジュースを飲んでいる方もいると思いますが、前述したように砂糖類が入っているものであればダイエット効果は薄れてしまうということを忘れないで下さい。プチ断食を実践したことがない人であればお腹の中の余分なものが出ていく快感を感じることも出来ますので是非!お試し下さいね。それでは次回の予告となります。薄手の服を着るようになると背中を魅せるものも着たくなりますよね。その時にどうしても気になるのが背中のうぶ毛です。次回はそんな悩みを持つ方には頼もしい情報となります。個人情報の保護について「http://womanwoman.gger.jp/」(以下、当サイト)を利用される方は、以下に記載する諸条件に同意したものとみなします。個人情報の収集について利用者は匿名のままで、当サイトを自由に閲覧する事ができます。お問合せ等、場合によっては、利用者の氏名やメールアドレスなどの個人情報の開示をお願いする事があります。利用者の個人情報を利用者の許可なく当サイトから第三者へ開示・共有する事はありません。広告の配信について当サイトはGoogle及びGoogleのパートナーウェブサイト(第三者配信事業者)の提供する広告を設置しております。その広告配信にはCookieを使用し当サイトを含めた過去のアクセス情報に基づいて広告を配信します。cookiesを使用することにより、GoogleやGoogleのパートナーは当サイトや他のサイトへのアクセス情報に基づいて、適切な広告を当サイト上でお客様に表示できます。aboutads.infoにアクセスして頂き、パーソナライズ広告の掲載に使用される第三者配信事業者のCookieを無効にできます。その他、Googleの広告における、Cookieの取り扱いについての詳細は、Googleのポリシーと規約ページをご覧ください。当サイトのウェブサーバは利用者のコンピュータのIPアドレスを自動的に収集・記録しますが、これらは利用者個人を特定するものではありません。当サイトを閲覧し、その内容を参照した事によって何かしらの損害を被った場合でも、当サイト管理者は責任を負いません。当サイトからリンクされた、当サイト以外のウェブサイトの内容やサービスに関して、当サイトの個人情報の保護についての諸条件は適用されません。当サイト以外のウェブサイトの内容及び、個人情報の保護に関しても、当サイト管理者は責任を負いません。