HIPNESS】エクササイズシェイプアップトレーニングヨガ2018/06/20※当キャンペーンへの募集は締め切りました(2018.07.01)YOLOでは、3月の1周年キャンペーンに続いて、6月もアクティブ女子の皆さんを応援するスペシャルキャンペーンを実施!ゴールドジム&女性専用スタジオのゲストパスを10名様に!ハイグレードな設備、質の高いレッスンやサービスを提供する「ゴールドジム」。トレーニングをする人なら、いつかは行ってみたい憧れのジムなのではないでしょうか。そんなクエスチョンに応えるべく、ゴールドジムの設備やプログラムをピックアップしてご紹介します!じわじわお尻に効く!ヒップアップ効果絶大の人気レッスンを体験!取材したゴールドジム原宿ANNEXでは、マシン設備やフリーウェイトエリアの充実度はもちろんのこと、スタジオでは毎日多彩なプログラムが行われています。岡部友さんと言えば、美尻トレーニングで知られる人気パーソナルトレーナー。FITNESSでも使用している2本のバンドを使って、ジムと同じメソッドでヒップトレーニングを受けることができるんです(通常は1回500円(税別)。ゴールドジム原宿ANNEXのみで実施)。バンドは、太めと細めの2本を写真のようにセットします。足元の細いバンドは、キツくなってきたら足首にあげてもOK。この基本姿勢で、さまざまなトレーニングを行います。足にバンドを巻いて、中腰の状態でステップを踏んだり、スクワットのような動きをすると、体勢がキツのもあって前ももや横ももの筋肉を使ってしまいがち。ならないように、動く時に意識する姿勢や筋肉の位置をトレーナーが丁寧にレクチャー。トレーニング中もフォームが崩れてないかチェックしてくれるので、キツくてついラクなフォームをとりがちな時も、すかさずマンツーマンで姿勢矯正!動きそのものは地味なのに、裏ももの付け根あたり(お尻の下部分)の筋肉にジワジワと乳酸が溜まり、なかなかキツそうです。立った状態でステップを踏んだり、スクワットをするトレーニングが約30分。途中水分補給の休憩は入りますが、後半30分はマットを使ったエクササイズを行います。写真のように、太いバンドを使って抵抗を作り、片膝を浮かせた状態で「お尻の穴を閉める」ようにすると、上の膝が外に開き、バンドの抵抗によってヒップ周りに刺激が入る...という動きを繰り返します。これまた地味ながら、相当「お尻に来る」ようで、笑顔のYukoの額にもうっすら汗が浮かびます。普段からランやヨガで体を動かしているYukoにとってもなかなかハードだったみたい。同じぐらい達成感のある笑顔を見せてくれたのも印象的でした。FITNESSマスタートレーナーの川合のどかさん。気分があがる音楽にのせてテンポよく、わかりやすく、楽しくレッスンを進めてくれます。HIPNESSを体験してみてください。神宮前タワービルディングB1Fhttp://www.goldsgym.jp/shop/9999撮影:樋口勇一郎モデル:渡辺由布子ライター:酒井あや子1男性と女性は決定的に考え方が違う?!W不倫と離婚のお話2双子座は次の周期が始まる時!蠍座は近いうちにいいことがあるかも?【恋のパワーストーン占い】2/11~2/1732月生まれは彼との出会いに感謝。9月生まれは積極的に。