回こんなことを学びます<自体重トレーニングってどんなトレーニング?>自体重トレーニングまたは自重トレーニングと呼ばれるトレーニングとは、簡単に言えばウエイト(バーベルなど)を使わないトレーニングのこと。自分の体重を重りとして利用して、トレーニングを行っていきます。イメージがわきづらいかもしれませんが、実は誰もがやったことのあるトレーニングです。足上げ腹筋など、部活を経験したことのある人であれば誰もが一度は行ったことのあるトレーニングだと思います。これらの自体重トレーニングは自分の身体を重りとして使うために、まず第一に自分の身体をコントロールしなければなりません。そのため、マシンを使ったトレーニングでは得られにくいインナーマッスルの安定性や、バランス能力、連動性といった身体を動かすために必要な能力を強化しやすい特徴があります。いったトレーニングを継続することで、マッスルアップやヒューマンフラッグといったストリートワークアウトの技も出来るようになります。スタティックで筋力的な技をはじめとして、つづければ360やシュリンプ、ギンガーなどのアクロバット技も出来るように!!だんだんと技を繋げて、自分のオリジナルコンボを作り、オリジナルフリースタイルもできるようになりますよ。https://youtu.be/u9kjSPU6mDM実際に現役のフリースタイルアスリートがコーチをしているので、技の手順からケガの少ない練習、補助をつけてのサポートを行いますので、ここ最近、鉄棒なんかまったく触っていない人でも、運動が苦手な方でも気軽にご参加下さい。<レッスンではこんなことを行います>・初心者の方でも丁寧なトレーニングフォームの説明をしますので、安心して度参加ください。・自分の体重を使った筋力トレーニングを中心に行います。(ケンスイ、腕立て伏せ、足上げ腹筋など)・ストリートワークアウトの技にチャレンジし、マスターできるようにサポートします。(マッスルアップ、フロントレバー、360、シュリンプ、ギンガーなど)・基本的には室内での練習ですが、ときどきイベントで外の鉄棒に行きます。15名(ストアカ以外での参加者もいるため、変動します。先生に質問する走れる鉄棒の人パーソナルトレーニングスタジオWINGSPRINT代表兼ストレングスコーチのCoachsujinこと尾崎です。ストリートワークアウトとは、ジムではなく公園や屋外でトレーニングをする海外では割とポピュラーなトレーニングスタイルの事です。トレーニングの中には、まるで重力を無視したように見える動きがあったり、音楽に合わせて空中で踊るようなバーダンスなどもあり、レベルアップしてくるといろんな動きを組み合わせて行う連続技、フリースタイルというパフォーマンスもでいるようになります。フリースタイルパフォーマンスの世界大会も各国で行われているほどで、日本でもストリートワークアウトパフォーマンスを行うチームも少しずつできてきています。レッスンではフットサルや草野球のように、楽しみながらトレーニングをして、出来なかったことができるようになったり、その過程で体にも変化が出たりと、「ワークアウトを楽しんでもらう!!」ことを目標にしています!!目標の為だけにトレーニングするのではなく、ワークアウトそのものを楽しめ、自然と続けられるように工夫しています。受講する際は以下をお読み下さい・当日は動きやすい服装でお越しください。※更衣室、シャワーはございません。※更衣スペースはトイレのみとなります。・飲み物、タオルなどをお持ちください。・室内シューズは不要です。そのままお越しください。※ストアカでは全講座に保険が適用されます。詳しくはストアカ補償制度をご覧ください。沖縄いつもご利用頂きありがとうございます!下記よりログインしてくださいLINEでログイン※講座開催に関する重要なお知らせを送ることを目的に、メールアドレス情報を取得いたします。Facebookでログイン※許可なくウォール等に投稿することはありません。会員登録に必要な時間は約30秒ですLINEでログイン※講座開催に関する重要なお知らせを送ることを目的に、メールアドレス情報を取得いたします。Facebookでログイン※許可なくウォール等に投稿することはありません。利用規約を必ずお読みください。同意のうえボタンをクリックして下さい。アカウントをお持ちの方はログインいつもご利用頂きありがとうございます!下記よりログインしてくださいLINEでログイン※講座開催に関する重要なお知らせを送ることを目的に、メールアドレス情報を取得いたします。Facebookでログイン※許可なくウォール等に投稿することはありません。会員登録に必要な時間は約30秒ですLINEでログイン※講座開催に関する重要なお知らせを送ることを目的に、メールアドレス情報を取得いたします。Facebookでログイン※許可なくウォール等に投稿することはありません。利用規約を必ずお読みください。同意のうえボタンをクリックして下さい。アカウントをお持ちの方はログインいつもご利用頂きありがとうございます!下記よりログインしてくださいLINEでログイン※講座開催に関する重要なお知らせを送ることを目的に、メールアドレス情報を取得いたします。Facebookでログイン※許可なくウォール等に投稿することはありません。会員登録に必要な時間は約30秒ですLINEでログイン※講座開催に関する重要なお知らせを送ることを目的に、メールアドレス情報を取得いたします。Facebookでログイン※許可なくウォール等に投稿することはありません。利用規約を必ずお読みください。同意のうえボタンをクリックして下さい。アカウントをお持ちの方はログインいつもご利用頂きありがとうございます!下記よりログインしてくださいLINEでログイン※講座開催に関する重要なお知らせを送ることを目的に、メールアドレス情報を取得いたします。Facebookでログイン※許可なくウォール等に投稿することはありません。会員登録に必要な時間は約30秒ですLINEでログイン※講座開催に関する重要なお知らせを送ることを目的に、メールアドレス情報を取得いたします。Facebookでログイン※許可なくウォール等に投稿することはありません。利用規約を必ずお読みください。同意のうえボタンをクリックして下さい。アカウントをお持ちの方はログイン開催リクエスト大人の為の鉄棒教室でストリートワークアウトの技をマスターしよう!!まなびたい日程を選択する開催リクエストとは、先生に講座を開催してほしい日程をお知らせする機能です。一度リクエストを送信したら、先生からの返信を楽しみに待ちましょう。