01月から始めた糖質制限ダイエット。早いもので3カ月が過ぎました。停滞期も抜けて、少しずつ動いてきた感じです。パン・もやし・おかゆ・プロテイン・ビタミン類のサプリメント・ごぼう茶そして、腸内環境をよくするために、糖質制限ダイエットを始めたころは糖質を極力カットするためにやめていたんだけど、どうも毎朝のトイレチェックでいまいちな感じだったので、最近また取りはじめたのが「ブルガリア飲むヨーグルト」。普通に1リットルのパックで売っているやつね。ケフィアのサプリとかも取ってるんだけど、どうも乳酸菌が元気に活動してもらうための糖質をカットしてしまうと効果が薄くなってしまう感じなので、少量は糖質OKと自分の中でルール変更。糖質制限ダイエットとかの他にも健康のことを考えると、マクロビオテックやベジタリアンなど、食べるとうことに対して色々な考え方がありますが、書いてあることをそのまま実行するのではなく自分の体と会話をしながら、アレンジしていくのが一番かなと。個人個人で、体質とか体調とかもあるからね。無理しすぎないのが一番。今日も、ダイエット中なのに、お昼に唐揚げを約300g、晩には豚肉を400g食べてました。脂っこいもの食べてても、私の場合は気にしてません。減らすことを心がけるのは、「糖質」です。糖質ダイエットをやっていて、とても実感するのは、満腹感を感じるということには糖質の影響がすごいってことですね。1回の食事で、500gの肉だけを食べても、満腹感ってあんまりないんです。これが、もし最初にご飯をガツガツと食べてからだと、肉を500gも食べれないかもしれない。満腹感が少ないから、結構いつもお腹すいた感じがあるかも。朝、昼、晩の普通の食事タイム以外にお腹がすいたときは、私の場合は、プロテインドリンクを飲みます。プロテインドリンクといっても、粉末のものを溶かして飲むだけなんですけど、甘みもあるので、甘いものが食べたいっていう気持ちもおさえられますし、タンパク質を補えるってのもあるのでよく飲んでます。siteプラスチック製容器を減らす目的で開発された持ち歩く水「oOho」が来年にも発売される!?今もまだ「水素水」って買っている人なんているの?遠赤外線電気ストーブ(コロナコアヒート)を、目の疲れを取ること、肌を綺麗にすることに使ってみたらとってもよかった美容整形・・・ヒアルロン酸を使って唇ふっくらはいいけれど、やりすぎアヒル口は気をつけて冬は空気が乾燥するから肌が乾燥する。これに疑問を感じたことないですか?便秘なんだよね~と気軽に言っているあなたはやばい!体から腐敗臭でてます。糖質制限ダイエット-体脂肪率16%台に入った~!停滞期抜けてきたかな。コメントをキャンセルメールアドレスが公開されることはありません。Postsキズパワーパッド始めて使ってみました。Defenderの警告で「Brow...リトルミッシーの挿し芽はとても簡単。FameThemesTranslate。