引用:www.recipe-blog.jp肉食女子の味方♡ヘルシーでダイエット効果もある「ラム肉」の魅力LIFESTYLE美食の国フランスでは最も高級とされるお肉、「ラム肉」。日本でもスーパーなどで売られていて、身近な存在となったラム肉。目次ダイエット効果も!ラム肉の魅力1低カロリー、低コレステロールダイエット効果も!ラム肉の魅力2多量に含まれるカルニチンがすごい☆ラム肉料理おすすめレシピ:ラムチョップ♡ラム肉苦手な人は「ラムしゃぶ」でデビューすべし!ダイエット効果も!ラム肉の魅力1低カロリー、低コレステロールラム肉の最大の魅力は低カロリーなこと♪ラム肉のコレステロール含有量は、100gあたり50mgと、なんと魚肉と同じ量で低コレステロールなのです★さらに魚肉とは違って、ラム肉には、コレステロール値を下げる「不飽和脂肪酸」が豊富に含まれています。引用:www.recipe-blog.jpラム肉は、脂肪を燃焼させる「カルニチン」を多量に含んでいるのでダイエット効果が期待できるのです♪カルニチンには、体内の熱量を上げ、体の中から温めてくれるんです♡ラム肉を食べた後に運動をすると、脂肪が燃焼してくれます。体を温めてくれるので、冷え性、生理不順にも効果があります。塩、こしょう...適量オリーブオイル...適量(ソース)赤ワイン...大さじ1粒マスタード...大さじ1はちみつ...小さじ1バルサミコ酢...大さじ1バター...小さじ1【作り方】1ラム肉の脂身に格子状に切れ目を入れ、塩、こしょうを全体にしっかりする。2フライパンをしっかり熱して、オリーブオイルを少しなじませ脂身の部分をゆっくり焼く。(焼き時間目安は、3分~5分)3フライパンの脂を捨て、新たにオリーブオイルを入れ、側面をこんがり焼く。(焼き時間目安は2分~3分)4焼けたお肉の脂をクッキングシートでふきとって盛りつける。ソースをかけて完成!ラム肉苦手な人は「ラムしゃぶ」でデビューすべし!ラムしゃぶ!?と聞き慣れない人もいるかもしれませんが、北海道で「しゃぶしゃぶ」と言えば「ラムしゃぶ」が普通なんだそう。ラムチョップよりもラムしゃぶ派って人もいますし、ラム肉が苦手な人でもラムしゃぶは食べれちゃうんだとか。水...500cc【作り方】1昆布を水500ccに30分ほど浸し、中火にかけ沸騰直前に取り出す。2野菜、豆腐を食べやすい大きさに切り煮る。3お肉をしゃぶしゃぶポン酢に付けて食べる。4締めは、ラーメンがお勧め♡ラムしゃぶが食べたくなってきました!ラムしゃぶ屋さんもあるので、お店で食べるのもいいですね♡ダイエットや、他にも嬉しい効果がいっぱいのラム肉を美味しく取り入れてみましょう。me)【台湾】このサイトに掲載された記事の無断転載を禁じます。