美容と健康ひと口メモ☆ファイルスマートフォン用の表示で見る美容と健康ひと口メモ☆ファイル『美杏香エスティーショップ』で掲載中の"美容と健康ひと口メモ"をファイルしています。咳き込みやすかったり、息苦しくなりやすい方は、肩を上げ下げして大胸筋(だいきょうきん)という筋肉をほぐすと、気管の締めつけをラクにすることができるそうです。ポイントは、お風呂で実践するといいそうで、肩を上げ下げしながら、息を吸ったり、吐いたりを繰り返せば、肺に水圧が掛かる分、呼吸器のトレーニングになり、毎日の積み重ねで、呼吸器が強くなってくるらしいです。一つは、手首にある親指の下の腱をもう片方の親指と人差し指でつまみ、両方同じくらいの圧をかけ、腱をつまんだまま親指の下の骨に押しあげるようにすると、じわ~んとゆるみが腕の方を伝い胸の方まであがってくるのがわかり、すると、大胸筋ががっくんとゆるむのだそう。ゆるんだ~って思ったら、深呼吸すると、胸が拡がって気持ちよく息が入ってくるのが分かるらしいですよ。きつくしないで、そ~っとつまむだけで大丈夫だとか。健康に...「手のひら」には全身の器官に対応する反射区があるそうです。はてなブログPro『美杏香エスティーショップ』で掲載中の"美容と健康ひと口メモ"をファイルしています。(10)はてなブログをはじめよう!grace-camelliabさんは、はてなブログを使っています。ブログを報告するスターをつけました引用をストックしましたストック一覧を見る閉じる引用するにはまずログインしてくださいログイン閉じる引用をストックできませんでした。再度お試しください閉じる限定公開記事のため引用できません。