(24)冷えからくるむくみ!天満橋Honoka.整骨院です。肌が焼ける・・・と言うよりも、日差しが痛い・・・すぐに冷房のきいたところに行きたくなります。足首を動かす事がメインなのですが、少し違います。足の前の筋肉で、前脛骨筋といわれているのですが・・・その筋肉の使い方で足首の周りのむくみが取れるか取れないのかが決まります。実はこういったことは、一時的にはいいのですが・・・またむくみます。簡単です足の親指に力を入れて歩きましょう簡単でしょ(*^-^*)??足の親指に力を入れるだけで、足首の周りの筋肉がついてきます。炎症がさらにひどくなってしまいます!かゆい時は冷たいタオルなどで患部を冷やしましょう。早めに皮膚科を受診すること大人になると肌の新陳代謝も衰えています。あせもをかいてしまうと傷跡が残りやすく、色素沈着などでシミのようになってしまうこともあります。あせもにはステロイド剤、もしくはかゆみを抑えるために抗ヒスタミン薬が使用されることが多いですね。カテゴリー:スタッフのつぶやき骨盤が歪みやすい座り方!天満橋Honoka.整骨院です。骨盤が歪んでいる人、骨盤が歪みやすい人に共通の座り方や姿勢があることを知っていますか?皆さんは、椅子に座ってい時、脚を組んでいませんか?床に座ってい時、体操座りをしていせんか?女性の方、お姉さん座りをしていませんか?座ってい時、背中を丸めて座っていませんか?このような座り方、姿勢無意識のうちにとっている人、骨盤が歪んでいる、または歪みやすくなってしまいますよ!ではなぜ座っている時に骨盤が歪むのか?人間が座っている時骨盤が寝ている状態になります。その寝ている状態の骨盤で脚を組んだりしてしまうと筋肉が引っ張られてしまい捻れるため骨盤が歪んでしまうのです。体操座りは普通に座っているよりも脚を引き寄せて背中を丸めて骨盤を寝かせてしまいます。お姉さん座りは脚を横に崩して座っていためまた捻れが起こってしまっています。天満橋Honoka.整骨院です。胸やけや胃・食道の逆流が起きる恐れがあります(*_*)!!!!ですが、、問題はそればかりではありません!!けいれんや運動機能の低下を引き起こすことがあります。体が食べ物を消化しているうちにトレーニングを始めると、体は血液を胃と筋肉の両方に分配しようとします。あせもには大きく分けて、肌の表層に汗がたまってできる「白いあせも」と、それよりやや深く、神経が通る部位にできる「赤いあせも」があります。赤いあせもはブツブツやかゆみを伴い、症状が消えるのに1~2週間かかることもあります。適切なケアを行わないといけません。カテゴリー:スタッフのつぶやき首が動かしにくい・・・。天満橋Honoka.整骨院です。皆さん一度は朝起きて、首が痛く、動かしにくいかったことはありませんか?原因は様々ありますが、多くの場合は寝ている間の不自然な身体の動きによって起こっています。一般的に「寝違い」などとよく言われます。寝違いを起こしてしまうと、なかなか痛みがひかないこともあります。そのまましていると頭痛がでてしまうことも。こんな症状が出てしまうと、勉強や仕事に集中できなくなってしまいますよね。そんな寝違えは、姿勢不良から全身に異常が出てきてしまうことがあります。症状が悪化したり、繰り返し起こる人は要注意です。ただの寝違いと甘く見るのではなく、根本の姿勢から改善していきましょう。カテゴリー:スタッフのつぶやき運動前のストレッチ。天満橋Honoka.整骨院です。運動前に、いわゆる静的ストレッチ(例:脚裏の筋を伸ばして静止するようなもの)をするのは逆効果です。運動中、筋肉はなるべく強く収縮しようとします。よって運動前に筋肉を伸ばしてしまうと、筋肉が本来しようとする働きを妨げてしまいます。最大筋力が8.36%、下半身の安定性が22.68%低下することが報告されています。スッピンなら、洗顔で清潔な肌を保ってください。2、保湿をする洗顔後は肌が乾燥するので、必ず化粧水や保湿剤で潤いを肌に与えてください!夏だからといって保湿を怠るのはNGです!3、栄養不足に気を付ける夏バテで食欲が落ちると、当然ですが栄養不足になります。体調が悪くなると、当然肌荒れにも影響します。!涼しいオフィスで働いている人は特に注意しましょう。カテゴリー:スタッフのつぶやきぽっこりお腹をスッキリ解消!天満橋Honoka.整骨院です。隠したくても隠せない歯がゆさ・・・。お腹を解消するには、腹筋が弱くなっているため腹筋を鍛えればぽっこりお腹もへこむ!!と思われている人が多くいます。゚Д゚)もう1つ!ぽっこりお腹の原因は身近なことが原因だったりします。標準体型の人よりも座っている時間が3時間も長いということが言われています。「大腰筋」という筋肉の力が低下してきます。大腰筋は、唯一の上半身と下半身をつなぐ筋肉。内臓が前に押し出され、ぽっこりお腹になっていきます(*_*)気になる方は一度Honoka.整骨院にご相談下さい。カテゴリー:スタッフのつぶやき運動前の水分補給。天満橋Honoka.整骨院です。」と慌てて水を流し込んだ経験はありませんか??もちろん運動前の水分補給は必要ですが、水を飲み過ぎると逆効果になります。人間の腎臓は一時間で約1Lの水を処理できますつまりそれ以上の量の水を飲むと、場合によっては低ナトリウム血症になる恐れがあります。低ナトリウム血症とは、血液が薄くなってナトリウムイオンの濃度が下がった状態のことで、エネルギーの欠乏、力が入らない、筋肉がけいれんするなどの症状を招きます。重度の場合は全身のけいれんや昏睡状態を引き起こすこともあり非常に危険です。水で胃が膨れた状態で強い負荷の運動をした場合、胃の中で水がタプタプと動いて気分が悪くなりますよね。新着情報2020/02/16治療風景。2020/02/16インナーマッスルとは?2020/02/07風邪予防に!2020/02/05冷えてきました。2020/02/03お土産頂きました!2020/02/01骨盤矯正とは!2020/01/30猫背チェックしよう。