週に5回は運動しています。運動は脳に良いって聞いたので頑張ってます。ID:A3MzM4MjIもうすぐ禁煙21日目。私は1日30本×40年は吸って来た人間なんで、40年もの悪習慣は、21日程度では改善されず、まだ煙草が恋しく感じるのは日々あります。1本でも吸ったら、また禁煙しないと行けないし、煙草吸ったところで喉がいがらっぽくなるだけで何も解決しません。なんと言っても、21日間も煙草を我慢、辛抱して来たのが無駄になるから。そのエネルギーだけで今もノンスモーカーです。ID:E3NjAyNDg禁煙21日経っても、時折、タバコが吸いたくなる。ID:M2MjQxOTI昨夜、酒席にでたが危なかった。油断はできないと思った。ID:MwMTY2Mzk昨夜は職場の歓迎会。前後不覚になるまで飲んだにもかかわらず、吸いませんでした。タバコなど吸いたい気にもなりません。良くも悪くも21日目へ突入。ID:E3ODE2MTI21日目です。1月11日に書き込んでいました。今回は5ヶ月以上頑張って行きたいです。近頃たんがからむような感じと肺の奥の方にムズムズするような感じがあり咳が出ます。タバコで体を壊されているようです。ID:E3ODE2MTIとても一本吸いたくて、我慢出来ませんでした。挫折癖がついたか?最初からスタートします。ID:cyMzQwNjQ以前よりも楽になっているのでは。最初の数日間と比べれば格段に楽でしょう。ある日を境に突然楽になるのではなく、日が経つにつれて"以前より"楽になる。ID:M1NTMwNTI匿名様ご忠告ありがとうございます。確かにあなた様のおっしゃる通りです。自分に負けない様に頑張ります。本当にありがとうございました元気でてきました。ID:M1NTMwNTI匿名様❗忠告ではなくアドバイスですね。ID:I0MzY1MjY前回一本吸いたくて、どうしても我慢出来ませんでしたが、無事に通過出来そうです。記録を伸ばしていきます。ID:EyMDA4MDA21日目。吸いたい気持ちを毎日がまん。ID:kzNjI5NDE今日は、吸いたい気分が強めな日。深呼吸や水分補給で、紛らわそう。ID:YyNTc3NTMトモさん〰。ID:E4MjQ3MjY21日目。「ゴール」見えました。「ナチュハイ状態」でドーパミンどばどば!です。ID:MwOTY3Mzk21日目です。喫煙所にわざとでかけて、お友達と雑談しています。周りで吸っているタバコの煙が漂って来ます。副流煙の方が体に良くないと言われていますが、これで禁煙継続していけるのだろうか。ID:I5NDYxOTM2019年2月~7月喫煙復活で心の弱さに苦しみ、仕事に集中できず、体調も悪化し、最悪でした。頻繁にめまいと体の震えが同時に起こるわ。吸っても何も変わらない事...分かってるのに。強烈な睡魔に襲われ時間が跳ぶ。顔がムクんで気持ち悪い。ガムの泡で胃が気持ち悪い。ここ3日で黒汚いタンが。耳と鼻から透明液が垂れる。