簡易ブログですが、役に立つ情報をお届けいたします。いらっしゃいませ!情報局へようこそ!ゆっくりしていってくださいね♪2018-09-11多相睡眠を試して見た結果...Tweet睡眠回数を分けて、短時間たくさん寝ることで夜の睡眠を短くでき、一日のパフォーマンスが上がると言われている多相睡眠。前に多相睡眠についての記事を書きました。あれからyutaも多相睡眠に切りかえてみましたが...無理でした...しかも今では睡眠時間がバラバラになってしまって目が痛く、クマができております(笑)なんでなのかを考えてみたところ、たくさん原因があったんです。・仕事の時間が代わった正社員とかの皆様は、何時に出勤して、何時に上がって、何時には帰って、何時には寝ると決まっていますよね。お昼休みの時間も決まっているしところがyutaはアルバイトで、日勤から朝勤に変わりました。9時から17時に働いていたのが、6時から9時になりました。その結果、起きる時間が変わったんです(笑)yutaは職場まで約40分かかります。8時くらいの電車に乗っていたので、7時に起きれば間に合いました。今は5時の電車に乗るので、4時に起きないといけません。́∩ω∩`)頑張って新しくリズムを作ろうとしたのですが、お昼仮眠を取ると1時間以上寝てしまうので、体が疲れてるのかな...悲鳴をあげてる気がします(笑)戻すのにはなかなか時間がかかりそうですね...でも記事を書くのに慣れたら、また仕事は元のフルタイムに戻す予定なので今は多相睡眠することを止めています。・元々ロングスリーパーyutaはロングスリーパーです。休日とか10時間以上寝てる時があります(笑)ロングスリーパーの人が短時間の睡眠に切り替えるのは至難の業と言ってもいいでしょう。短時間での仮眠の取り方がまだ分かっていません。́)グヌヌ寝る前とかタバコ吸ってしまうので、覚醒して中々寝付けないことがありました。健康になろうとしてるのに、タバコ吸っては意味ありませんね(笑)こんな感じです!多相睡眠は環境と自分の意志がとても大事でそれが良くて、強くないと続けるのは難しそうです('ω'乂)ダメーちゃんと自己管理ができて、時間管理もできて喫煙しない(禁煙できた)人でなら多相睡眠はとても効率的な睡眠方法だと思いました!今日はここまで!自己管理ってとても難しいよね。将来のことなんてわかるわけがない〜車庫の中に眠る君達〜保険という商品を本気で考えてみた。Analyticsを利用して、アクセス解析を行っており、そのためにcookieを使用しております。Analyticsで集計したデータは、当ブログのアクセス解析、改良、改善のために使用させていただくものとし、個人の特定に関する情報を含まずに集計しております。Googleによるデータの使用に関しては[ポリシーと規約」をご覧ください。その他日記ブログスターをつけました引用をストックしましたストック一覧を見る閉じる引用するにはまずログインしてくださいログイン閉じる引用をストックできませんでした。再度お試しください閉じる限定公開記事のため引用できません。