commentこんばんは。実はこの3連休は妻の実家の新潟に来ています。何度来ても良いところで、子供も新潟に行くのがすごい好きなのです。今回は新しく家族の一員となったカメさん2匹もつれてきました。昨日の夜脱走し、リビングの隅にいたのにはびっくりでした・・・捕獲後のエサの食べっぷりは半端じゃなかったです!疲れたんでしょうね~。本日はおなかの脂肪のいいとこ、悪いとこについて簡単にお話したいと思います。脂肪のいいところについて。倉庫として脂肪が働きます。第二に物理的な衝撃のダメージを軽減します。脂肪でダメージを少なくしているのでしょう。橋本信也選手です!第三に体温の低下を防ぎ、一定に保つことです。脂肪があることはむしろ良いことだと思えてきました。脂肪が溜まりやすいからです。逆に女性は皮下脂肪が溜まりやすく、これはどうにもなりません。男性はおなか、女性はおしりに脂肪がつきやすいのは仕方のないことなのです。次に脂肪のわるいところについて。第一に病気になりやすいです・・・これは言うまでもなく、成人病に発展しやすくその目安として腹囲が男性85cm、女性90cm以上でメタボの可能性が大です。http://health.yahoo.co.jp/katei/bin/popup?img=ST00101001第二に外見の問題です。これは単純に男性はおなかが出てかっこ悪くなるということです。外見の問題は、結婚して幸せな家族がいれば特に気にすることはないと私は思うのですが、独身者で相手を求めている人には、多少気にする方がいるかもしれません。細い人が好みの人もいれば、太目の人が好みの人も確実に存在しますので、外見は人がとやかく言う権利がないと私は思います。病気のリスクだけは考慮した方がいいでしょう。医学的に間違いなく、病気になる確率が太りすぎているとどんどん高くなるので、そこは注意が必要です。おなかの脂肪、つまり内臓脂肪を減らすには食事の改善と、運動療法しかありません。それがストレスになるなら、リバウンドやストレス性の病気にもなりかねません。私は走るのが好きではありません。自衛隊を辞めてから、ほとんど走らず、筋トレだけは継続的にしてきました。走るとなると、シャワーに入ることまで考えると1時間以上は必要ですが、筋トレだと3分あれば十分なのです。走るのは私にとってストレスなんです。(今東京マラソンなどがブームですが、私には信じられません。)ただ自衛隊時代からそうなんですが、みんなでゆっくり走るのは好きでした。不思議なもので、話しながら走るとあっという間に一時間位は走れます。アーミーフィットネスジムでもみんなで走る機会を作る予定ですので、おなかの脂肪が気になる人は一緒にゆっくり走りましょう!最後に、サラリーマンのあなたにとって大事なことは仕事と家庭を守ることです。おなかに脂肪があろうがなかろうが、それは大事なことではありません。おなかに脂肪がありすぎると病気のリスクは高まりますから、それは仕事にも支障をきたしますし、なにより病気になると家族が悲しみます。代謝量をあげ太りにくい体にするのがよいと思います。自衛隊式筋トレで最低限病気にならないくらいのおなかにはしときましょう!それでは、また。コメントをキャンセルメールアドレスが公開されることはありません。WordPress.。