体脂肪率・・・25.0パーセントやったっ!!!体重が少し落ちている!!!と思い、ホッとしていましたがっっっ...!!!大宮司トレーナーにインボディの測定結果と食事を記録したものを見てもらい、キビシ〜い、ありがた〜いアドバイスをいただきました。(1)体重が全てではないっ!体重が少し落ちていても、筋肉量は増えておらず、体脂肪率は変わっていない・・・。筋肉量を増やして、基礎代謝をあげて太りにくい身体を目指す!(2)食事を楽しむ!!!・たんぱく質は大切!食事のカロリーばかりを気にしていたら、高カロリーのイメージの強いたんぱく質を避けていました。たんぱく質は筋肉を作るのに必要不可欠な栄養素です。・咀嚼が大切!!!少量で満腹感を得ようと、スープ類や味噌汁を多くしていました。目から鱗でしたっ!!!食事は生きていく為に必ず必要なことなので続けられるのが重要ですよね!わからないことは相談できて安心しました。『王様のブランチ』取材受けました!放送は...>>×24人この記事を見て24人が拍手してくれています。このブログ記事がいいなと思ったら、拍手ボタンを押してください。