糖質制限で楽しくそして美しく。スマートフォン用の表示で見る糖質制限で楽しくそして美しく。糖質オフアドバイザー(JADP認定)。診断をきっかけに糖質制限ライフを始めて早5年、健康のために始めたけれど、体重もお肌の調子も今までで一番のコンディションになりました。身近な糖質オフ商品のレビューや効果的なダイエットを更に模索していきます。「食事制限なし!」と言う触れ込みに期待しちゃいますが、今回はどんな内容でしょうか。どんなダイエット法が自分に合っているのか、やってみないと分からないものですよね。スイカは元々ダイエット向きな果物!)(スイカにきなこをかけるとダイエット効果アップ!)(きな粉スイカダイエットのやり方は?)(3)もち麦お漬物ダイエット(もち麦漬物ダイエット効果とは)(5)上記3つのラクやせダイエットで痩せた順位を発表!(6)感想(1)まいたけ茶ダイエット~まいたけを煮出して飲めば水分補給&脂肪分解!~挑戦するのは家族の残り物を食べがちで育児太りしたという向山志穂さんが挑戦。(なぜ煮出すのがよいのか?)そもそも脂肪分解効果があるまいたけだが、その痩せる栄養素であるMXフラクションは菌糸の固い殻の中にある。よって普通に食べても摂取しにくい。100度以上で煮出さないと溶け出てこないため、煮出してまいたけ茶にする事でより高い脂肪分解効果が期待できる。(まいたけ茶の作り方!)600mlのお湯に1パックのまいたけを入れ、30分煮出すだけ!(レモンを入れると飲みやすくなるそうです)(まいたけ茶ダイエットのやり方は?)・1日500ml飲む。・空腹時は吸収がよいので朝昼晩の食事前に飲むのがよい!食事は制限なくいつも通りでオッケー!!️(飽きたらアレンジ法は?)・コーヒー豆を入れると飲みやすくなる。・ラーメンのスープにまいたけ茶を入れると旨味が増し、美味しくヘルシーなラーメンスープになる。がらしのマイタケも具として使える。(2)スイカきな粉ダイエットアラサーになって体重10キロ増えた女芸人はなしょー2人が挑戦。スイカは元々ダイエット向きな果物!)シトルリンという成分が血流をよくし、代謝を活発にしてくれる。(スイカにきなこをかけるとダイエット効果アップ!)スイカのシトルリンときな粉のアルギニンで一酸化窒素が作られる。その一酸化窒素が血管を膨らませ、血流を良くなり代謝がアップする。(きな粉スイカダイエットのやり方は?)スイカ400gにきな粉30gをかけて毎日食べる。夕食時に食べると寝ている時にでる成長ホルモンと合間ってより効果的に脂肪が燃焼される。(3)もち麦お漬物ダイエット寝る前のアイスクリームがやめられない、食生活が乱れ気味の便秘に悩む元女子アナが挑戦!(もち麦のダイエット効果とは)豊富な食物繊維で血糖値も安定する効果がある。(白米:もち麦を2:1の割合で炊いて食べる)(もち麦漬物ダイエット効果とは)これにお漬物に合わせると更に便秘効果、血糖値コントロール効果が期待できる。お漬物には乳酸菌が入っており、この植物性乳酸菌が腸内の善玉菌を活性化し、便秘解消効果UPにつながる。その善玉菌が食物繊維を分解し、酪酸(らくさん)というやせ物質を作る。下っ腹に力が入り腸腰筋が鍛えられる。2両腕でVポーズを作る。Vポーズで背筋が伸び腹横筋が刺激される。これを一日10回を2セットやる。第2位もち麦漬物ダイエット!(結果)体重4.8g減!お腹回り13.3センチ減!第1位スイカきなこダイエット!(二人の結果)体重5.9キロ減!お腹回り14センチ減!体重5.7キロ減!お腹回り10センチ減!(スイカきなこを続ける秘策)凍らせたスイカときなこをミキサーに入れ、フラッペ風にする。順位に関しては元々の太り方が違うので、やはり標準体型のほうが減りが少ないのは当然かと思います。これたったの3週間なんですよね。3週間で3キロ以上痩せるのはちょっと痩せすぎな気もしますね。リバウンドしなければいいのですが。注目すべきは元々標準体型の2位、3位の方でさえ、ここまで効果があったということです。食生活はいつも通りと放送さていましたね(寝る前のアイスも。本当かな!?)この中で行くと、食後高血糖の私が一番出来そうなのはマイタケ茶ですね。簡単だし、一日500ml飲む位なら出来そうです。これ、3週間という期限を付けてやってみようかな。始めたらブログで経過を報告しますね。私も一応標準体型であるので1キロでも痩せられて美容体重に近づけたら嬉しいです。スイカも良いですが毎日スイカをキープするのも難しい。3週間終わる前に旬が終わったりしたら悲しい。笑もち麦は超魅力的ですが、やはりそこは炭水化物。もち麦でも血糖値が上がってしまう私にはリスクが高いので出来ません。(ノД`)という事で、皆さまはどれが気になりましたか??3週間なら。腹をくくって今までの食生活を少し変えてダイエットしてみるのもいいかもしれませんね。今日のスッキリで放送されたお正月太り対策に痩せ...2019-01-17梅沢富美男のズバッと聞きます!もち麦は血糖値をあげるのか?そこが問題。(102)SNSアイコンinstagram@AmyAmy.1212スターをつけました引用をストックしましたストック一覧を見る閉じる引用するにはまずログインしてくださいログイン閉じる引用をストックできませんでした。再度お試しください閉じる限定公開記事のため引用できません。