朝おきて、会社に行く準備を整え、家を出る。早めに会社の近くのカフェへ直行。店員さんが「いつもと同じでいいですか?」と聞かれ、「あっ、お願いします」と毎朝の恒例行事。会社に着き、インスタントコーヒーを入れ、これまた朝の恒例行事。昼の間にもう一杯、昼食後にもう一杯、15時過ぎにもう一杯と毎日、同じルーティンでコーヒを飲まれる方が多いようです。残業時や仕事が遅くなる場合も眠気覚しにコーヒーやエナジードリンクなどのカフェインを摂る方は少なくありません。ここで注目したいことは、カフェインの摂取量になります。カフェインの摂りすぎは要注意カフェインを多く含む清涼飲料水や眠気防止薬による中毒が相次いでいるのを受け。厚生労働省は、カフェインの大量摂取による健康被害について注意を呼びかけている。症状をきたすことで知られている。毎日飲む方は欠かさずに飲まれていると思います。これは、脳内の「アデノシン」と「アデノシン受容体」と呼ばれる物質が結びつくことで、人は『疲労』を感じます。カフェインを摂取すると、アデノシンとカフェインが結びつくので、疲労を感じづらくするのです。体がスッキリする理由になります。体がカフェインに慣れてしまうと、少量では『疲労』を回復しづらくするため、もっとカフェインを摂ってしまう傾向になるのです。無意識のうちに「一時的に体をスッキリさせたい」「眠気を覚ましたい」という欲求があるのかもしれません。カフェインの摂りすぎは、アルコールと同様に肝臓に負担をかけます。カフェインは肝臓で分泌される代謝酵素で分解されるため、カフェインの摂取は肝臓の仕事を増やすことになります。このことはアルコールなどと合わさるといっそう深刻で、カフェインとアルコールの同時摂取でカフェイン分解とアルコール分解のどちらの仕事も併用することになります。急性アルコール中毒により死者が複数出たために販売が中止されたという経緯があります。肝臓の負担を増すので注意が必要です。肝臓への負担は、その周囲にある横隔膜、大腰筋に影響することや腸を圧迫させ骨盤を歪ませる原因になるので腰痛や坐骨神経痛を引き起こすこともあります。空腹時は胃酸の影響による胃への負担も考えなければなりません。カフェインは良いところも多いカフェインは脂肪燃焼を促します。肝臓脂肪は脂肪組織の中でもっとも付きやすく燃えやすいため、カフェインによる脂肪燃焼作用をもっとも受けやすくなります。一日の始まりにコーヒーを飲み、その後通勤で歩いたり階段を上ったりすれば、その程度の運動でも肝臓の脂肪を減らすことに役立ちます。出来れば、20分以上のウォーキングが良いと言われています。「眠気覚まし」「疲労回復」などの良い部分もたくさんあります。肝臓や胃に負担をかけることは事実です。カフェインを含むものには、エナジードリンク、コーヒー、ガム、健康食品などが含まれます。気になる方は、商品の原材料を確認すれば分かります。コーヒーなどはもともとカフェインが含まれているので記載されていません。忙しくストレスが多い方がカフェインを多く摂る傾向にあると思います。そのため、生活習慣も乱れていることが考えられるので、まずは生活習慣を見直すことも重要かもしれません。腰痛や坐骨神経痛を引き起こす誘因にもなるので注意が必要です。ちなみにコーヒーの摂取量の適正は3〜4杯(カフェイン400mg)くらいに収めるのがベストかと思われます。この程度であれば、カフェインは体に良い作用を及ぼすと思います。「最近、手足の冷えが増えてきた」などそんなお悩みがありませんか。日本古来の徒手技術と生活・運動指導を軸にあなたの体のお悩みを解決する支援をします。独自の検査法から「痛み」の原因を見つけるのが得意です。チャンネルーセルケア法や腰痛や坐骨神経痛の原因をはじめあなたの治療に役立つ情報をいち早くあなたにお届けします!「youtubeだけの限定動画」を配信中!チャンネル登録はこちら↓*ここをクリックして、次の画面の右側「チャンネル登録」ボタンを押してください。喜流】Facebookページーメルマガでは配信されていない「腰痛改善の秘密」をFacebook限定でウェブで見ることができます。勤務経験から、慢性の痛み、不調の根本原因は「血流」「筋肉のシコリ」であることにたどり着き、日本古来の血液循環療法を習得。その他、症状により筋膜リリース法や腹部治療なども取り入れる。)この記事へのコメントはありません。この記事へのトラックバックはありません。URL返信をキャンセルする。