寝るときの涼しさ寝るときの涼しさTweet暑くて寝苦しい夜が増えてきましたね。快適に眠るために...とあれこれ工夫されている方もいるでしょう。毎年、話題にするテーマではありますが、暑い時期の就寝環境について、少々お話を。1:隣の部屋のエアコンを28°C前後で3時間ほどいれる2:その部屋に「自分が寝る部屋とは反対方向の天井向きに」弱い首振りで扇風機を回す3:「自分が寝る部屋」は隣の部屋を伝わってきた「こなれた冷気」の通り道にする4:「スッキリ冷えた感じではないけれど、これなら我慢できる暑さ」で寝る私が皆さんにお送りしたいアドバイスは、この4点です。汗をかける状況をキープしたまま寝ることが大切!からだの中で役目を果たし、外に出ていきたい水分。その外へのルートの1つが、汗です。これがなくなると、出られない水分が体内で悪さして、夏風邪に繋がるんです。このことは寝るときだけに限らず、1日中。