女性たちが「スタイルを維持するために実践していること」5選|「マイナビウーマン」Javascriptを有効にしてください。お使いのOS・ブラウザでは、本サイトを適切に閲覧できない可能性があります。最新のブラウザをご利用ください。逆に、やろうとは思っているものの、具体的にどういうことをすればいいのか迷っている人もいるはず。・「通勤時は大股で早歩きする。おしりに意識を集中させて歩くとヒップアップ効果があるような気がする」(28歳/金融・証券/営業職)・「歯磨きをしながらかかとの上げ下げをする、足首を細くするため」(30歳/情報・IT/事務系専門職)日常的に運動を取り入れることで、無理なくカラダ作りができるというもの。した空き時間をうまく有効活用したいですね。■がっつり筋力トレーニング・「毎日スクワットを100回している。/専門職)使わなくなった筋肉はどんどん衰えていきますよね。筋肉を動かして、健康的なカラダを手に入れたいです。/その他)・「必ず湯船につかる。冷え性が改善し、家事に対するやる気が起きる」(27歳/学校・教育関連/専門職)長時間座る・立つ仕事をしている女性のみなさんは、家に帰るとふくらはぎや太ももがパンパンなんてこともしばしば。入浴は血行をよくし冷え症の改善にも役立ちます。■ストレッチ・「風呂上がりのストレッチ。カラダがやわらかいほうが痩せやすいと聞いたことがあるから」(25歳/小売店/販売職・サービス系)・「寝る前のストレッチ。/事務系専門職)・「ストレッチ。ヒップアップのものを中心に。ヒップが上がれば脚もキレイに見えると思うから」(23歳/小売店/販売職・サービス系)たかがストレッチとあなどるなかれ。普段は動かさない部分を動かすことで血行促進、ケガをしにくいカラダになりますよ。野菜ジュースを飲む、お酒を控える」(33歳/小売店/販売職・サービス系)・「食事を野菜、果物中心にする、なるべく自炊。太りにくいし健康によさそう、経済的だから」(25歳/運輸・倉庫/その他)美しくなるにはまず内側から。食べ過ぎや間食のとりすぎにも十分注意したいですね。みなさん、スタイルキープのためにさまざまな努力をしていますね。カラダを動かすには体力がないといけませんし、その体力を作るためにはまず健康でいることが大切。これらを参考にして、免疫力を高め、健康的な美しさを手に入れてくださいね。(ファナティック)※画像は本文と関係ありません※『マイナビウーマン』にて2014年11月にWebアンケート。「モテない男」になってしまう理由の真実はみ出てなんぼの「はみキャリ」。恋愛・婚活(3748)ビューティ(521)ヘルスケア(356)マネー(124)仕事(546)ライフスタイル(799)妊婦・ママ(39)特別企画[PR]一覧を見る未分類人気記事ランキング[PR含む]人気記事いいねつぶやき1彼氏が家族に会うタイミングは?彼女の親に会いに行くのは...2男が「抱きしめたくなる女」と「抱きしめたくない女」の違...3美容師が教えるプロ技。「男ウケが悪い女性の...10貯金できない一人暮らし社会人必見。男性が乗っていると素敵だと思う「車」4選35213「マウンティングする人」撃退法31614「老害おじさん」「老害おばさん」撃退法31115はあちゅうがしみけんと結婚した「本当の理由」29216ビジョンは持たずラフに働く「ラフキャリ」。NGな歯の磨き方「濡らした歯ブラシに歯磨き粉をつける」「たっぷりの水で口をゆすぐ」24320あのとき傷ついてよかった。『Radiotalk』女性プロデューサーの自分軸2371「マウンティングする人」撃退法85142会社のトイレで「死んじゃおっかな」と泣いた日32243香取慎吾が語る「アイドルの裏の素顔」24484「子ども産んだほうがいいよ」がセクハラな理由20175「ヤリチン妖怪」撃退法18706「モラ男」の見抜き方と撃退法16977彼氏の愛を試してはいけない理由15168「親と絶縁した女性」が幸せになれた理由13679東京で夢見たすべての人たちへ。#Lifeview115810毒親。親子ガチャがハズレた場合の対策100911「自然派&スピ信仰の人」撃退法88612「老害おじさん」「老害おばさん」撃退法85213親愛なるマオにゃんへ。#PM6時の偏愛図鑑63114新時代の王子様。宮田俊哉くん」への偏愛62715群馬から飛び出した彼の世界が、知りたかった。DEAD~』インタビュー53619「恋愛に口出しする人」6つの撃退法51020彼が死ぬまでやろうって決めたこと。「この先どう働いていく?」これからのキャリアを考えるきっかけに。取り組み採用情報グループ。