鉄分をしっかり吸収するための食のルールを、ナビタスクリニック新宿院長の濱木珠恵先生にお話を伺いました。普段の食事で補えない分は、サプリメントで鉄チャージ普段の食事では充分に鉄を補えてなさそう...という人は、サプリメントを活用するのが手。鉄の吸収を高める成分入りのもの、不足しがちなほかの成分も一緒にとれるものなど多種多様あるので、自分に合うタイプを見つけて!1カプセルで4mgものヘム鉄がとれる!高品質のヘム鉄に加え、鉄を溶解・吸収しやすくするカゼインフォスフォペプチドも配合。鉄独特のニオイや味を閉じ込めて飲みやすくしたカプセルタイプ。溶性ピロリン酸第二鉄が主成分で、効果的にヘモグロビンを製造。赤血球を作るのに必要な葉酸とビタミンB12もバランス良く配合。腸で溶ける錠剤タイプ。¥2,700ひと粒に、ヘム鉄・葉酸・ビタミンB12がギュッ!ヘム鉄にプラスして、葉酸、ビタミンB12も配合。赤血球を作るのに必要な栄養素である鉄と共に、ひと粒にギュッと凝縮。¥7801日4粒で6mgの鉄を補給。吸収UP成分もイン鉄の吸収を助ける植物性成分「ツイントース」の働きで、食事で足りない鉄分を効率良く補給できる。ほかに銅、葉酸、ビタミンB6・B12も配合。高品質な鉄サプリメント。1日2粒目安で、6mgの鉄分をとることができる。¥680いつでもどこでもかんでおいしく鉄&葉酸補給!2粒にプルーン約50個分もの鉄分を含み、女性周期をサポートする葉酸もプラス。甘ずっぱいイチゴテイストのチュアブルタイプ。アルコール無添加の高品質。¥5,000貧血気味で鉄分が不足しがちな人に1本で4.5mgの鉄分を補給。爽やかな青リンゴ風味のノンカフェイン・ドリンク剤。ローヤルゼリー、カルシウムなども配合し、カロリーはわずか5kcal。鉄、カルシウム、亜鉛、銅、マグネシウムといった、普段の食事で不足しがちなミネラルを同時にとれる。ゼリータイプで小腹も満たせる。女性の健康をサポートしている。「腸活」はキレイの常識。Tue本日発売の商品はありません。読者企画、豪華プレゼントなどへの応募情報をお届けします。Tue本日発売の商品はありません。¥730肌に、メイクに、髪に。「透明感」ちゃっかり仕込む2月。「肌・心・体のキレイは自分で磨く」をテーマに美的本誌で活躍中の美容レポーターがプロの視点でコスメ・美容情報を発信します。第6091713号)です。permission.掲載の記事・写真・イラスト等のすべてのコンテンツの無断複写・転載を禁じます。