ID:cwMjk4MDk今日で3週間です。最近は体重が増えたこと、そして禁煙鬱になったこと。この2つが自分を苦しめます。禁煙鬱の症状はひどく、将来を悲観したり嫌になることがしょっちゅうで辛いです。この禁煙鬱も本当に良くなるのか不安です。ID:E3NTY5MzA最近喉が少しずつ快調方向だったのだが、夜中に咳き込んで起きてしまった。良くなったり悪くなったりを繰り返すのかな。喉以外で離脱症状は今のところ殆ど無く良好。皆さんのコメントを拝見すると、1ヶ月、2ヶ月経過後になにかしらの不調が現れることもありそうなので、常にそんな心構えは持つようにしている今日この頃。ID:Y3MjgxOTk天気が良かったので朝からタイヤ交換。去年は、一服しながら作業してたのに今年は、ガム噛みながらの作業。なんか早く終わったような気がします。タバコ吸いたくなったら、ガム、ミンティア、チョコ食べて紛らわす日々。ID:MxMjY3ODk始めた当初は、こんなに順調に3週間禁煙できるとは思っていませんでした。時々タバコを思い出しますけど、吸おうとは思いません。うまく洗脳できたなぁ、と我ながら感心。ID:gwNTMwMzk離脱症状は人それぞれ、とにかく朝起きてすぐ吸いたくなるのやめて...。ID:c2NTM2NTkちょっとした手持無沙汰の時にすることがない。あめやガムはもういらない。ID:A0MjY2NzY人生で最大級の便秘だ。トイレはいつも一服する憩いの場だった。吸えば楽になるのになぁ。禁煙の苦しさは、いつまで続くの?あー。ID:AyNzIwNDkおはようございます。禁煙鬱っぽくはあるけど、吸い魔はあまりなかった昨日でした。前にも書いたけど、タバコに代わる何かをみつけないと駄目なのかなと思います。ID:AwNDEwMTcう〜ん...。将来のことを考えては、重苦しくなる心。手足が火照っています。タバコの事はあまり考えなくはなってるけど、食後は黒飴ばっかり口にいれてます。足の湿疹も少しずつ良くなってきたかな。ID:A4Njk0ODMう〜ん...下っ腹が痛い。婦人科系かなあ...。生理終わったばかりなのに...。ID:IzMTEwNDE喫煙欲求に対して、酒量が3倍ぐらいに増えた。酒もこれだけ飲んだら体に悪い。TДT)早く楽になりたいよ~(。深く深く深呼吸で、ごまかす。深呼吸して今日も寝ようそして朝は苦いー濃いコーヒーをゆっくり味わい深呼吸でしのぐ。ID:kwNDMzMTY21日目。20日クリア、3週間達成目前、次は1ヶ月を目指します。禁煙には3の壁があるように思います。すると次は30日ですね。ID:E1Mzk3ODc今まで気が付かなかった、「タバコを吸う人の臭さ」に気が付いた。