スポーツカレッジです。野球部さんにトレーニング指導でお伺いしました。季節はもう冬、年末になりました。冬は外での練習が実施しづらくなりますので、中での筋力アップトレーニング、基礎練習などが中心となります。maximum))をしました。maximum)は正しいフォームで1回だけ挙げることができる最大重量のことです。重量を使った筋トレを行う際には、もっとも重要な基準値といえ、自分の成長度やトレーニング効果を客観的に把握することができます。担当してくれた中本トレーナーから正しい姿勢を指導頂きながら、スクワット、ベンチプレス、デッドリフトを順々にあげていきます。重量が上がっていくと正しい姿勢を保つのがつらくなり、身体に負担がかかって怪我に繋がる可能性もあります。中本トレーナーが横に立ち補助をしながら進めていきました。自分の限界まで行うことがない、生徒の皆さんはとてもキツかったと思いますが、自分の限界が知れて、今後のトレーニングに生かしていきたいと意欲を燃やしてくれました。測定のあともチューブを使ったトレーニング、部位に聞く体幹トレーニングなどなど、積極的に行いました。ヒューマンアカデミーについて採用情報サイトマップ。