バケツ一杯では入らない本数いい掲示板に巡り会えたと感謝している。ID:c0NzUyMTU気が滅入ることがあり、無性に吸いたくなりました。ここを読みながら、タバコ吸っても何も解決しないと言い聞かせて何とか我慢しました。́;ω;`)そして甘いものが無性に食べたくて仕方ない。怖くて体重計に乗ってないけど、絶対増えてるー。ダイエットも頑張らなきゃ。ID:g1NjIzNjk禁煙当初は便秘&体重増加&首ニキビがぶわ~。便秘というか、快便!!(汚い話でスミマセン)体重増加もひと段落してきた気配だしそろそろダイエットのことも考えていきたい。ID:QwMzYzNjk今日も書き込める幸せ♪~禁煙中の一本の大罪~数え切れないくらい禁煙して、いつも失敗するのは飲酒(飲み会)での1本でした。1年禁煙出来たとき(2年前)も、普段は全然吸わないけど、飲み会のときだけは数本貰い煙草してました。ID:c4OTM3MTc最近は喉や胃の不快感が改善し、おいしく食事ができるようになってきました。精神依存は残っている感じがします。ID:cyMjc1NDE未だに1本だけお化けが出てきます。今夜の誘惑はかなりの強者。ID:c2ODIxOTE2月1日am12時に最後の一本を大切に吸い終える儀式をしてから28日目。タバコ吸ってる歴12年、いままで止めようと思ったこともなく彼氏がやめなきゃいけなくなったので私も彼と一緒に辞めたいと思い決意しました。タバコ吸っていた自分を忘れました!髪の毛を黒くして、ナチュラルにして生まれ変わった風に自分を言い聞かせました。ナチュラルが素敵だと言い聞かせました。ネイルやお化粧もなんとなく薄くして、タバコを吸わない自分を好きになる努力をしました。アレン、カーとゆう人の禁煙セラピーとゆう本を読んで辞めました。笑顔で「吸っていいよ!』て言えます。わかりませんが、すがすがしい気持ちです。体調は、正直あまりよくありません。ID:AzMTAzMzI自分の中でちゃんと納得してタバコをやめるではなくやめたとおもってます。禁煙中だから吸いたいけど我慢ではなくやめたんだからタバコを吸うという選択肢はないと考えています。不思議と割切ってしまえば楽ですよ。偉そうに言ってますが、喫煙歴30年弱、タバコをやめる前は1日30本吸ってた大馬鹿者です。何度も禁煙に失敗してます。禁煙ではなく、卒煙です。タバコにもう未練はありません。離脱症状の眠気が凄いのです。ID:cwNTQ4NzYもう喫煙者には戻りたくありません。時々1本おばけが忍び寄ってきます。今のところなんとか追っ払ってますが、この先どうなるか不安です。ID:k0NTY0NDYとうとう28日目。吸わなかったタバコ325本。コンビニに行くことが少なくなり、タバコのついでにドリンクやスイーツも買っていたので、自然とお金が残るようになっていて、その分を他の趣味にお金を回せるようになりました。衝動的に吸いたくなるのが辛いです。ID:UxODQzNjA3月1日ゆうさん素敵なコメントですね。私も前向きに禁煙路歩みます。ID:g0NzY1MDc何時ともわからず、急に1本吸いたいと思うことがあって・・・ここのところ何度もです。緊張感が無くなってきたのかも。ID:k5MTc4NzU禁煙28日目1本だけ吸ってみようと思ったら....10本吸ってしまった。せつない情けないはかない私はもう純粋な禁煙者には戻れないかもしれませんが、また1から出直します。ID:cxNzU5MTA最近、禁煙のせいで増えてしまった体重のことも考えて、食事制限も始めました。流行り?の糖質制限ダイエットです。禁煙に加えて、ダイエット...。本日は、糖質制限が気になり、禁煙はすっかり忘れてしまっておりました。吸いたい欲求を忘れられるのかもしれないです。一つ禁欲を加えると吸いたい欲求は忘れられるかもしれないですね。ID:UyNTE3OTg禁煙28日目(51歳女性禁煙歴30年)昨日の続きですが.........結局半年間の禁煙がパーになり、28日前まで吸ってました!だから、自分自身半年越えないとまだ禁煙成功とは、言いきれません!私みたいに失敗もいい経験になります...失敗しても諦めないで下さい。何度でもやり直しOKです。ID:UyNTE3OTg↑訂正(喫煙歴30年)でした。ID:M1MzA1ODk飲み帰り。おまけに子どもが風邪を拗らせて、病院で点滴付き添い中だけれど、昔ならタバコ吸いたいなあ~って思ってたんやろうね。ID:kyOTc1NTY明日で4週間、吸い魔の出現とその対処はかなり楽にはなっていますが、まだまだ続くのだろう。これまでの禁煙では6か月が最長なのでとりあえず、6か月越えを目標にしていきたい。ものによっては4週間でニコチン解脱症状の一区切りと書いてるものもありますが、私の場合全然そんな感じじゃないようです。ID:c3NzQwMTY二週間目からのすさまじい禁断症状は快方に向かい始めました。暗いトンネルの半分を超えたような気がします。いわゆる禁断ウツで、ひどい目にあいました。人生初の心療内科も行きました。これをもう一回やるのはイヤです。36年吸って初めての禁煙です。何回もチャンスは無いです。ID:Q2Njk2OTk禁煙してから趣味のジョギングがだいぶ楽になりました。ID:EwOTg0NjU28日目も無事通過。タバコの事を忘れる時間が多くはなってきたけど、食後のちょっとした喫煙の喜びが恋しく、食事中に禁煙した事を思い出しては、少しがっかりするということを今でも繰り返している。生まれてからタバコを吸うようになるまで、煙が無くても何ともなかったんだし、人間が生きるのにタバコは必要ないとか、もう一生分タバコは吸ったとか、自分を納得させる毎日。強烈な欲求が減ってきた実感を糧にして、あの匂いとは無煙の世界に行けるよう頑張れ俺。ID:Q3MjgwMDg28日目やっぱり忘れるって感じではありません。した吸うタイミングというかトリガーポイントがあるとポケットを触ってしまいます。先人の皆様も懸かれておりますが、無くっていいんだと自分に言い聞かせる日々が続いています。途中禁煙を試みるも、挫折。パッチもダメ、ガムもダメ。ニコチン摂取量が増えるだけ。ソフトランディングに計画変更。6mgに変えて4年、1mgのメンソールに変えて1年。徐々に強さを減らして行き、止めて28日目・・・ニコチン補給グッズを使用していたら、離脱症状が治まらずに挫折していたかも知れません。ID:k3MDk5OTY28日目。最近、タバコを吸わないので休憩するタイミングに困る。継続して、1ヶ月を目指す。積み重ねしかありません。ID:QwMjYwMjk禁煙鬱がMAXに達したようですので、本日心療内科に行ってきました。ID:Y2Mjk3Mzg今日も何とか耐えたぞぉぉぉ。ID:g5NDE4ODA手の平、足の裏もなぜかぷにつるになりますね。ID:c1OTM4NjQたばこフィルターにべっとりとつくヤニ・タール。1本のたばこに含まれるタールの量は微量ですが、喫煙の継続により蓄積され、1日20本のたばこを吸う人は、1年でコップ1杯分(180ml)のタールを体内に入れることになります...というネットの記事を見てぞっとしました。ID:M4MzM5NTU俺みたいな、パチンコ好き、風俗好き、近親相姦好きなダメ人間やけど、禁煙だけは続いてる。