~目標は4時間切りこんにちは、三谷です。人生初めて(でたぶん最後)のフルマラソン。金をもらっても走らないと言っていた三谷に何があったのかをリポートします。ジョギングは12回で200km。一人で42.195kmを走ってみました。止まらずに走りきることができ4時間39分。マラソン本番では、4時間を切るという(初マラソンにしては)高めの目標設定をしました。トレーニングをかねて一人で丹沢に登って蛭を連れて帰ってきたり、富士山弾丸登頂したり。剣ヶ峰(3776m)まで登りは約3時間で行けました。ジョギングは15回で220km。日の出と共に走らないとダメなので、4時過ぎ起床が当たり前になりました。朝日を浴びるのって気持ちいいですよね。日本100名山の中でも最難関の1つといわれる北海道幌尻岳に登頂。長年お世話になっている師匠との3泊4日は一生の思いでとなります。筋力・心肺機能の強化を目的として10kmをキロ4:45位で走るLT走、筋持久力と自信をつけるために25km位をキロ5:30~6:00で走るロング走など、バリエーションをつけた練習を取り入れました。プロフィールid:mirai-law横浜(本店)と藤沢(支店)にある法律事務所で日々奮闘する弁護士とスタッフが、気の向いたときや機嫌のいいときに更新する事務所日記です。検索はてなブログをはじめよう!mirai-lawさんは、はてなブログを使っています。ブログを報告するスターをつけました引用をストックしましたストック一覧を見る閉じる引用するにはまずログインしてくださいログイン閉じる引用をストックできませんでした。再度お試しください閉じる限定公開記事のため引用できません。