眠って「酵素」をチャージする最近、ちゃんと眠れていますか?健康にとって睡眠がひじょうに大切であることは言うまでもないでしょう。睡眠が大事なのか、ちゃんと理解している人は少ないかもしれません。睡眠の役割は、頭と体を休めるだけではありません。したら“無呼吸”かもしれません。いびきをかいていると、よく寝ていると思いがち。じつはその逆なのです。睡眠の質と量は年齢に依存しています。睡眠は子供から大人になるまでの大脳の発達とともに成長し、同時に大脳は睡眠の発達があって進化します。ヒトの睡眠は生まれてから大人になるまでそれぞれの時期を経て流動的に変化していきます。疲労回復tabino5211すいみん「眠る秘訣シリーズ」7睡眠は長いほうがいい、短いほうがいい?睡眠時間はその人それなりで4時間でちょうどよく十分という人もいれば、私は8時間眠らないとダメだという人がいます。「眠る秘訣シリーズ」6週末の朝寝坊について!仕事が休みのときぐらい朝寝坊して平日の寝不足を埋め合わせようと思うのはもっともな話です。体の生物時計は朝寝坊をするとすぐ遅れてしまうのです。疲労回復tabino5211すいみん「眠る秘訣シリーズ」5質の良い睡眠で脳を守り、修復する「眠る秘訣シリーズ」5では、良い睡眠で脳を守り、疲れた脳を修復するですが、睡眠の質にノンレム睡眠(熟睡)とレム睡眠(夢見睡眠)の2つがあることはみなさんご存知の方がほとんだと思います。睡眠とは【脳による脳のための管理技術】です。その役割をひとことでいえば、大脳を守り・修復し・よりよく活動させることです。胎児や幼児の時期には、脳を創り・育てる役割もあります。現代社会では、夜間の不眠に加えて、昼間の眠気に悩まされる人が増えました。日本のほとんどの人が眠りに何らかの悩みをかかえています。それでいて、これといった対策がとれなくて困っています。睡眠ストレス疲労回復ダイエット。