自分で満足できる排便のない状態のことをいいます。20〜40代の女性がなりやすいものですが、高齢の方も悩みとしてあげることが多い症状です。5日以上排便がない、毎日排便があっても便が硬くて残便感があるといった症状が一般的な便秘です。ここでは、便秘解消に効果的な金スマの体操をご紹介します!スポンサーリンク便秘解消で体重は減る?便秘は体内に老廃物が溜まっている状態ですので、放っておくとその老廃物が血液中に吸収され、その結果、頭痛や肩こり、疲労感、むくみ、冷えや肌荒れになります。吸収できなかった栄養素は体内に脂肪として蓄積されていくので、便秘のままでいると肥満の原因となります。確実に体重が減ります。長い目で見ると、便秘解消で腸内環境が良くなり、新陳代謝を良くすることによって肥満が解消できるといえます。金スマの体操が効果的!便秘解消には、金スマで紹介された体操「腸もみ腰まわし体操」が効果的です。腸もみは、便の流れが詰まりやすい小腸から大腸に繋がる部分(左の助骨のすぐ下)と、横行結腸から下降結腸に曲がる角の部分(右の腰骨のすぐ上)の2箇所をつかむようにもみます。力は入れず、軽く気持ち良い強さで押します。この際、腰回しをしながらもむとさらに効果があがります。腰回しは、両足を開いて姿勢よく立ち、骨盤を回す運動です。腰を右に回しながら上記の2箇所をつかむようにもみます。1回につき腰まわし5〜10回を目安にして、1日数回行います。便秘体操の効果や体験談とは?金スマでは、タレントがこの体操を続けた結果、体重が減り、ウエストも細くなったという実例を紹介していました。長年便秘に悩んでいた女性も、便秘薬に頼らなくても毎日快便できるようになりました。この金スマの体操を続けて、便秘解消し、太らない体質を手に入れましょう。