森田療法による悩み事や不安の解決法と心の健康ネット悩みや不安はそのままにして今日一日を大切にしませんか。心の障害や心の健康を紐解くカギは森田療法に大きなヒントがあります。そんな心に関するあれこれをテーマにしました。会社員)私はやらなければならない事が重なったり、苦手なことをやらなければならない時や、予期不安を抱えつつ行動しなければならない時など、プレッシャーに耐えきれず混乱してしまいがちなため、うわっーと頭の中がパニックの様になり、結局は何もせず布団で苦々しさがありながらも、ダラダラと過ごすことが多かったのです。立ち返り、とりあえずでも1つ1つしなければならないことを、するようにしています。やらなければならないことが多いと、あれもやらなきゃ、これもやらなきゃ、と思いながらも何から手を付けていいか分からなくなり、結局何もかも中途半端にしかできないことが多かったため、対策として、毎月の仕事のルーチンワークについては備忘録を作り、また、スマートフォンにある「TODOリスト」という、やることを書いて終わったら消す、というメモ帳のようなもの機能を利用しています。「毎日やること」「仕事でやる事」「個人の生活でやる事」と、TODOリストを3つ用意して、やることを思いついては記入して、やり終わったら消してを繰り返し、日々やることの実行と整理をしています。人様に物事を伝えたり質問するのが下手で、仕事などで電話したり訪問するのが苦手なのですが、仕方なくそうしなければならない時は、伝えなければならない事を、メモ帳にまとめてから頭に叩き込み、言葉少なく必要なことだけ、お伝えするようにしています。するとひとつひとつ、その場その場でやる事を仕留めることが出来るようになり、やり忘れることが圧倒的に減りました。気分がどうあれ用件は済むので、すこしずつ目的を第一に動く、ということができるようになってきました。といつも頭の中にあることの数が減るので、あれこれと混乱することが少なくなってきました。会社員)今勤めている会社に入社後、半年で初めてコンピューターの担当になりなした。指導係の人はとても厳しい人で、3か月で仕事を覚えないとくびと言われました。目の前は真っ暗になり、悩み苦しみました。プログラムの勉強をしましたが、とても難しかったです。細かいことを何度も注意され、頭にきてとてもつらく中々怒りがおさまらず苦しみました。腰痛になり会社を休むことが増えました。退職したくなりました。入社する時に社長に長く勤めて下さいと頼まれたので、必死にプログラムの勉強を続けました。百個不良品を作ってしまい、落ち込んだ事もありました。休日も忘れられず、気が滅入りました。偏頭痛にもなり、1ヵ月以上毎晩のように耐え難い苦痛で、生き地獄のようでした。残業と休日出勤と人間関係のストレスで、うつ病になりました。心療内科に通い、毎日薬を4回のみました。仕事中にとても眠くなり、能率が落ちてミスが増えました。発見誌を読み少しずつ前向きになりました。休日も規則正しい生活をして、カラオケやボウリングをして気分転換しました。集談会に10年ぶりに出て、親切にして頂き心が安らぎました。パソコン教室にも初めて通いました。毎回解らないことが多く困りましたが、5年間続けました。英会話教室にも行きました。どもりなので予期恐怖が強かったが、毎回予習復習をしました。憂うつでもレッスンを受けると、清々しい気分になり、生活に張りが出てきました。あるがままになすべきをなすを実行したので、元気になり仕事も慣れてきました。森田理論と生活の発見会の支えがあったので、人生の危機を乗り越えられました。これからも森田理論の勉強と、集談会の参加をずっと続けようと思います。コメントをキャンセルメールアドレスが公開されることはありません。date*日本語が含まれない投稿は無視されますのでご注意ください。コメントデータの処理方法の詳細はこちらをご覧ください。強迫性障害の生泉会のホームページ生泉会の特徴は強迫性障害の中でも難治といわれる強迫行為と強迫観念の悩みの克服を中心に活動しています。technology.。