先日卵巣年齢を測る「卵巣年齢AMHがほとんどゼロな私・・・」という記事を書きましたが、私のようにAMHの数値が低くて悩んでいる人が多いようなので、AMHについて調べてまとめてみました![toc]AMHはなぜ低くなるの?原因は?AMHは、原始卵胞から育つことができる卵子の数(卵巣予備能)を数値化するための検査です。年齢が高ければ高いほどAMHが低くなるものと思われがちですが、必ずしもそうとは言えないようです。20代でもAMHが低い人はいるし、30代後半でも高い人もいます。原始卵胞の数は一人一人異なり個人差があるため、AMHの数値が低い原因が年齢とは言えません。そんなわけで、AMHが低くなる明確な原因というのは発表されていないようです。ピルの服用やビタミンDの欠乏でAMHが低くなることはあるようですし、AMH検査をする時期にも関係しているようです。AMH検査はいつでも測っても良いと言われていますが、AMH数値は月経周期内で変動があり、排卵後が一番低く、月経3日後と排卵直前とでは数値が変わってきます。流産直後も数値が変動しやすいので検査は避けたほうがいいいみたいです。以前排卵後に検査をしたという方は、試しに月経3日後くらいに再検査してみるのもいいかもしれませんね。AMHが低いとどうなるの?AMHが低いと妊娠率は下がる?AMHの値と妊娠率との関係はありません。不妊治療もせずに自然妊娠した妊婦さんでも卵巣予備能が低い人はいるし、AMHの値がゼロだから育つことのできる卵子の数もゼロというわけではありません。AMHの数値よりも年齢のほうが妊娠率に関係ありますね。AMHが低いとダウン症の子供ができる確率が高くなる?AMHの数値と染色体異常とは関係ないそうです。ダウン症の子が生まれる確率は母体の年齢に比例するものなので。若い人でも染色体異常の子が生まれることもあるし、年齢が上がれば上がるほどその確率は高くなるということですね。その確率は、25歳で1000人に一人、30歳で700人、35歳で300人に一人、40歳で90人に一人となっているようです。AMHが低いから採卵できない?AMHの数値と採卵できる卵子の数との関係性はありません。その人の年齢や卵巣の状態に合った方法での採卵かどうかというのが重要のようです。AMHの数値だけにフォーカスせずに、卵子の質の向上に努めることが妊娠への近道かもしれませんね。AMHが低いと妊娠できない?自然妊娠は絶対無理?AMHが低くても自然妊娠は可能です。私も治療では一度も妊娠しなかったのに、自然妊娠することができました。AMHの数値を改善する方法は?AMHはまだまだ分かってない部分が多い検査のようで、「改善することはない」という意見もあれば「改善することがある」と言う人もいます。「AMHは改善できる!」という専門家の話では、DHEAの摂取が有効ということです。DHEAを卵巣予備能が低下した女性に用いると、卵の質が高くなり妊娠率が高くなるという論文も発表されています。DHEAとは?主に体内の副腎皮質で分泌されるデヒドロエピアンドロステロンというヒトの体内に存在するホルモンの略称で、分泌量は思春期から多摩区なり始め、20代でピークを迎えます。その後急激に減少していき40代では約半分、80代ではほぼゼロになります。このDHEAがアンチエイジングに効果があるということで、更年期症状が軽減されたり、肌にハリやツヤが出たり、男性の場合は性欲もアップするということです。認知症を防ぐということでも最近話題になっています。若返りの健康食品と呼ばれるDHEAサプリメントアメリカでは「若返りの健康食品」としてDHEAのサプリメントが人気を呼んでいます。卵巣を若返らせる効果があると言われているため、日本でも「DHEA療法」を不妊治療に取り入れているクリニックもあります。AMHが低かった方で近くにそういったクリニックがある場合は、転院してみるのもひとつの手かもしれませんね。ない方はDHEAのサプリメントを摂取してみるといいかもしれません。残念ながら、日本の法律ではDHEAを含む製品は医薬品とみなしており店頭での販売ができないため、ネット通販で個人輸入するのがいいでしょう。DHEAには副作用があるようなので気をつけて摂取するべきです。副作用が出るという報告があります。長期的にDHEAサプリを摂取した後、摂取をやめるとステロイド特有のリバウンドがあったり、倦怠感が出たり、肝炎や不整脈などを発症する可能性もあるそうです。DHEAが進行を早めてしまうということです。乳がん・前立腺ガン・卵巣ガンの恐れがある人はDHEAを摂取してはいけません。ネット通販サイトではDHEAの良い面ばかりを取り上げ、こういった副作用についてはあまり明記していません。DHEA療法での不妊治療を行っているクリニックでしたら心配はないと思いますが、個人輸入でDHEAのサプリメントを買おうと思ってる方は、実はこういう副作用があるということを頭に入れておきましょう。副作用が怖い方におすすめなのは「ジオスゲニン」DHEAに興味はあるけど副作用が怖い・・・という方におすすめなのが「山芋」です。その山芋に含まれるジオスゲニンはDHEAと構造が似ているため、DHEAと同じような作用が期待できるんだそうです。山芋なら安心して摂取できますね。「じゃあ、ジオスゲニンの効果を得るために山芋を食べよう!」と思った方、ちょっと待ってくださいね。今のところ、ジオスゲニンを効率良く摂取する方法はサプリメントが一番いいそうです。ジオスゲニンを含むサプリは何種類かありますが、その中でも私がいいと感じたのがミトコアというサプリです。DHEAと同じような作用を手軽に試してみたいという方におすすめです。ミトコアは、年齢とともに減少してくる体内のミトコンドリアを増加・活性化することで卵子・精子の質をアップしてくれます。ジオスゲニン配合のミトコンドリアサプリサプリミトコアはジオスゲニン配合のサプリです。DHEAのように副作用がないので安心して手軽にジオスゲニンを摂れますよ。そのうえ、ミトコアに配合されているイースタティックミネラルはミトコンドリアを増やして活性化してくれる作用があるので、卵子の質を良くするのに有効と言われています。卵子だけでなく精子の質にもアプローチしてくれるので夫婦で飲むとさらに効果的なんですよ。35歳以上で赤ちゃん待ちをしている不妊治療がなかなかうまくいかない卵子・精子の老化が気になる男性不妊がある原因不明の不妊に悩んでいるそんな方は試してみる価値があると思いますよ。妊活コラムホットヨガで妊活!冷え性の改善に効果的ってホント!?「冷えは万病のもと」という言葉があります。妊活においても体を冷やさないということは非常に大切なこと。【妊娠できる体作り】妊活中にはどんな運動がおすすめ?適度な運動は体の健康を維持するために必要なもの。妊娠を望む際にも適した運動をすることで妊活がスムーズに進む可能性も。妊娠率を大きく左右するのは排卵される卵子の数と質と言われています。...妊活コラム【木村さんだけじゃない?】みんながやってる妊活ジンクス5選!妊娠を待ち望む方にとって、妊活ジンクスは大切。いう方も多数みえるようです。