食からはじまる、笑顔のある暮らし。TOPヘルス&ビューティーダイエット栄養カロリーきゅうりのカロリーについて管理栄養士が解説!ダイエット中の食べ方も必見おつまみに副菜にと大活躍する万能食材といえばきゅうり!水分が多くてなんとなくカロリーが低いイメージですよね。ちまたではきゅうに栄養がほとんどないという噂も......。気になるきゅうりのカロリーと、含まれる栄養素の真意について、さらにはダイエットへの取り入れかたを解説します。妊産婦食アドバイザー、インナービューティーダイエットアドバイザー。メーカーでのメニュー開発などを経験したのち、現在はフリーランスの管理栄養士として、女性に向けた食や栄養の正しい知識と楽しみかたを伝えている。野菜はほかの食材に比べて低カロリー・低糖質なヘルシー食材ですが、その中でもきゅうりは特にエネルギー量・糖質量ともに低いのが特徴です。糖質量......7.0g(※1)きゅうりの栄養素はなにがある?ビタミンCきゅうりには100gあたり14mgのビタミンCが含まれます。トマトの100gあたりのビタミンC量と同じくらいです。水分が多く栄養がなさそうなきゅうりですが、実はまったくないというわけではありません。ビタミンCはストレスへの抵抗力を高める働きや、抗酸化作用のある栄養素ですよ。3※掲載情報は記事制作時点のもので、現在の情報と異なる場合があります。PR私のそばにいつも。CONTENTSまだまだ寒さの厳しい2月。こんな時期は鍋が恋しくなりますね。突破!アプリでもっと楽しく。通勤中やランチ、おやすみ前に、アプリでサクサク快適に。食のトレンド情報や簡単レシピに毎日出会えるアプリ。食からはじまる、笑顔のある暮らし。