鼻炎まるごとガイド鼻炎まるごとガイドつらい鼻炎の原因、鼻炎を改善する方法など、鼻炎に関するあらゆる情報を網羅した、鼻炎専門の情報を掲載しています。睡眠不足や運動不足から免疫力が弱まって起る内的要因があります。アレルギー性鼻炎は、生活様式や食事の内容、運動などによって症状が改善できる場合が多く、薬に頼らなくても予防が可能です。おもな注意点は次の通りです。■室内を清潔にし、ハウスダストがたまらないように。アレルギーの原因となるハウスダスト(埃)がたまらないよう、まめに掃除をしましょう。じゅうたんや畳の床は、ダニの温床にもなりやすく、アレルギー性鼻炎の原因になりますので、できればフローリングが理想的です。部屋には適度の湿気を室内の空気が乾燥すると、鼻の粘膜を刺激し、アレルギー性鼻炎の原因になります。鼻の粘膜には適度な湿り気が必要なのです。最近の住宅は機密性が高いためか、部屋の空気が乾燥しがちです。加湿器を入れるなどして、部屋が乾燥しないように気をつけてください。■たばこの煙を吸わないようにするたばこの煙を吸うと、鼻の粘膜が刺激されてしまい、アレルギー性鼻炎を悪化させることにつながります。家族の方にも協力してもらいましょう。■ペットを室内で飼わないようにする最近、ペットブームで、室内で小型犬や猫を飼う家庭が増えていますが、ペットの毛やフケは、アレルギーの原因物質になりますので、注意が必要です。屋外で飼うようにすべきです。適度な運動と睡眠をとる適度な運動は自律神経の働きを高める効果があるので、おすすめです。適度な運動はストレス発散にも効果的です。十分な睡眠をとり、体力をつけておくようにしてください。アレルギー性鼻炎は、食事療法では治すことはできません。改善するお茶アレルギー性鼻炎・アトピー・花粉症でお悩みの方に100%オーガニック緑茶の【白井田七。