実は12月24日講演会特典で30数名のお子様(小中学生)の姿勢画像分析をしてみたのですが衝撃です!!!!びっくり!!!!もうほんとおじさん信じられません。私たちの世代も上の世代からしたら「めっちゃ姿勢悪い」だとか「これだからゆとり世代」だとか散々言われましたからねー。身体能力は少しばかり低下しているかもしれないですが脳の方は発展していっているということにします。完璧な姿勢まではいきませんが姫路市を姿勢教育と予防医学の先進地域にするべく一人一人に伝えることからコツコツやっていきます!⬛︎気になる悩み『スマホの見すぎ?ストレートネックとは?』なんでも調べられてSNSのチェックや投稿ゲームまでできる魔法の箱スマホ。ニールセンデジタルが発表した8000人を対象にしたデータによると1日の平均使用時間は3時間7分という結果だそうです。その影響かスマホがつく首の悩み、肘の悩み、指の悩みがある方も増えてくる、もしくは増えてきてないでしょうか?今回はスマホ使用での首について原因や痛みの起きやすい部分や対処法を解説します。平均5キロある重い頭を前かがみにし続けることで首の前と後ろの筋肉のバランスが崩れます。一般的に解消法とされる首の後ろ側を伸ばすストレッチは実は要注意。首の後ろの筋肉は引き伸ばされていて血流が悪くなっているので、さらに伸ばすと悪化することもあります。首と頭のつなぎ目(後頭骨)のあたりや背中と首のつなぎ目の部分が出っ張ってきたりひどくなると手の痺れ、頭痛などを引き起こすこともあります。頭と首のバランスが崩れてしまっているのが原因のため首の前の筋肉(胸鎖乳突筋など)を伸ばしていってあげるストレッチを行いましょう。その際は痛みを感じない程度で30秒〜60秒を目安に呼吸を止めずに行います。不調を感じて長い方は痛みを感じる場合がありますのでその場合は関節の動きが悪くなっている場合がありますので関節の可動域を増やすことが大切です。頭を前かがみにしている人の背中を見てみるともれなくねこ背姿勢になっています。首のバランスだけでなく土台となる肩や背中、骨盤などの歪みも改善していくことで不調を繰り返さない身体に。姿勢美人を目指して、キレイでラクな身体づくり心がけましょう。『腰痛と足の痛み』(50代/女性/F・Mさま)腰と下肢が痛くて立ってる時も座ってる時も辛い気持ちで日々を生活していました。話を聞いてもピンとこなくてなかなか足が向きませんでした。痛みや生活の支障が出てきて、もう限界と思い、すがる思いでKCSにきました。歩いたりという動作が体に負担無く出来るようになり、本当に楽になりました。体に痛みを復活させないようにすることが目標です。今は友達に感謝をしています。※割引での価格帯等は初回の方に限ります。今回も最後までご覧いただきありがとうございます。今後、文字だけでなく動画や映像などで姿勢のエクササイズや仕組みをご説明していこうと考えています。姿勢が良くなることで自信を持ち、やりたいことができる体づくりのお手伝いをしたいと強く思っております。※土日は隔週営業となっています。播磨びとで取材を受けました。子供の姿勢についてのコラムを寄稿しました。姿勢調整師会で講演を行いました。