ついて2018.9.18頭の横の筋肉や肩や首が緊張して血流が悪くなり老廃物がたまることで、周囲の神経が刺激されて痛むのが緊張型頭痛です。後頭部から首筋、頭全体がギューッと絞められた痛みが起こります。治まることもあれば1週間以上続く場合もあります。身体的なストレスだけでなく、精神的なストレスでも頭痛は起こりえます。片頭痛の予防と同じように、ストレスはためこまないように発散しましょう。〇姿勢を正して、ストレッチうつむいてスマホを見たり、上半身を前かがみにしてパソコンの前で長時間、同じ姿勢を続けるといった状態は、首や肩の筋肉が緊張しやすいです。姿勢を正して、少なくても1時間ごとに席を外してストレッチをするなどして小休止をとりましょう。〇良い枕を選ぶ枕があっていないと首に負担がかかり、筋肉が緊張していることがあるので、高すぎたり柔らかすぎたりしていないか確認して自分にあった枕を選びましょう。口や顎の機能異常などでも起こりますので、それぞれの対処が必要となります。・入浴や蒸しタオルで温めたり、マッサージやストレッチで首や肩などのコリをほぐしたりして血行をよくしましょう。・精神的なストレスがある場合には、自分なりのストレス発散方法を見つけるとよいでしょう。「生理痛のない人っているの?』と言う女性に!2018.10.29関節痛・こわばり・慢性痛に天然物由来ユニベスティン!2019.6.22群発頭痛について2018.9.18『肩こり』にもタイプがあります2018.8.18ご予約・お問い合わせなかなか治らない症状・自然由来の漢方薬や健康食品をはじめてみたいなど、お気軽にお問い合わせください。ご相談でご来店の際は事前にご予約をお願いします。ご予約のない場合、お待ち頂く事がありますのでご了承ください。