瞑想のコツは簡単です!「決まりにハマらない」こと瞑想のコツは簡単です!「決まりにハマらない」こと健康マドンナが瞑想してるって聞いてから、私もやってみたんだけどね...なんだかゴチャゴチャ集中できなくって、逆にイライラ。なにかこう、うまく瞑想するコツってないの?わたしが瞑想しはじめたときも、まったく同じでした。一か月やってみて、うまくできないので飽きて、半年たってまた思い出したようにやって...そして最近ようやく、コンスタントに続けられるようになりました。この記事でお伝えしている【瞑想が続かない理由】を知ると、「ああ、そうか!」と納得。それが、コツになります。これを知ると深く集中しやすくなって、面白くなってきて、いつの間にか続けられるようになりますよ。できる時にやればOK。