2017.10.22先週に引き続き、マインドフルネス体験会を東灘区民センター会議室にて開催いたしました。台風接近にも関わらず3名の方にご参加頂きました。ありがとうございます。今回も腹式呼吸について、しっかりとお腹の底まで息が入るようエクササイズを交えご説明致しました。実際に深く呼吸ができている時のカラダの状態を意識して感じて頂けるようになったかと思います。マインドフルネス瞑想を全員で行ったあと、少しお時間が残りましたので昨日の記事でご紹介した”マンダラ手帳”のご紹介とともに、概要についてご説明させて頂きました。来年の手帳を考える時期であることと、皆さん目標の設定と達成に非常に意欲をお持ちなので、マンダラ手帳の考え方そのものが有益であることは伝わったかなと思います。高校1年生の時に”ドラフト1位を8球団”という目標を掲げて練習に励んでいました。(あまり知られていないですよね)というわけで、次回のマインドフルネス体験会は下記の日時で予定しておりますので、ご興味ある方はぜひご参加くださいませ。マインドフルネス瞑想の効能とやり方を脳科学の観点から理解して実践していくファーストステップとなる体験会です。ーずプロを使えば、驚くほど簡単で安全なイベントの告知・集客ができます。〜炭水化物の役割〜前回記事では、マインドフルネスのダイエットに関する効果をまとめました。私自身振り返ってみると、数ヶ月ぶりに会って明らかに痩せた人に会うってこれまでにあったかなぁ?と考えると一人だけいました。マインドフルネス無料体験会@当スクール7月に引き続き8/22(水)にマインドフルネス体験会を当スクールにて開催いたします。お時間は15:00〜16:00となります。これまでご都合が合わなかった方も、ぜひこの機会にご参加下さい!2018.08.07その他インテルやグーグルで導入されているOKRってマンダラチャートのコンパクト版だなOKRもマンダラチャートも一体なに?!それぞれの概要を解説しますね。大事なエッセンスは同じだと思いますので、やってみようと思ったらぜひ取り組んで見てください。どちらも目標を立てて結局何もできなかったとか、達成感が全く得られないようなやり方ではありませんので。2018.05.30ブログなぜいまマインドフルネスなのか1ここ10年ほどでマインドフルネスが注目されてきています。いま拡がりをみせているのか。現代の社会状況とマインドフルネスの効用を調べてみました。[])....2017.09.19ブログ快楽をください!!「脳内麻薬」や「快楽ホルモン」と呼ばれるドーパミンは、脳内で発生する神経伝達物質です。人間の全ての行動はドーパミンを得るためと言われるほど、我々はドーパミンを求めて行動してるんですよ。”うれしい...2017.10.02ブログ脳疲労の原因はこれだ特に何があるわけでもなく、休みの日にボーッと過ごしているなのに疲れが取れない。