2018年07月17日FacebookTwitterGoogle+はてブPocketFeedlyバスケにとって視野は非常に重要な能力です。視野はトレーニングをすることによつて伸ばすことが可能です。今回はバスケの視野をきたえるトレーニングと練習メニューについて紹介していきます。1.バスケの視野を広げるには?視野を広げるにはあたりまですが、前を見る必要があります。ドリブル中だとそれができない場合があるため、ドリブル中に目線が前を向く練習をします。スポンサーリンク二人組をつくって、一人がその場でドリブルをします。一方は野球ボールのような小さいボールを相手になげます。ドリブルしている方はドリブルを続けながら小さいボールをとります。常に前を向く必要があります。ボールを投げる側はわざと取りにくいところにボールを投げるようにしましょう。同時に反対の手を動かす必要があるので、集中力やハンドリングが向上します。2.視野を広げるトレーニング〜周辺視野を鍛える〜バスケではパスをだすために広い範囲の状況を目で見て把握する必要があります。これは周辺視野と呼ばれていて、周辺視野を鍛えるには、出来るだけ目のすみで見える範囲を広げていく方法があります。順番はランダムで1~25の数字を5×5のマスに書いた紙を用意します。真ん中の数字をみながら回りの数字をみてなのん数字が書かれているか当てます。慣れてきたら、距離を調節して、視野を広げていきます。3.視野を広げるトレーニング〜動体視力を鍛える〜バスケでは動いているものを絶えず目でとらえる必要があります。これは動体視力と呼ばれているもので、動体視力を鍛えるには動くものを目で追う事が効果的です。道路を走る車のナンバーを覚えたり、とにかく動くものを目でとらえる練習をします。4.視野を広げるトレーニング〜瞬間視力を鍛える〜バスケでは試合中たえず状況が変わっています。一瞬で見たものを判断する必要があります。これは瞬間視力と呼ばれるもので、瞬間的に見たものを判断することによって鍛えられます。鍛え方としては、道などをあるいているときに、急に後ろを見てすぐにむき直します。一瞬見た景色などの情報を出来るだけ細かく思い出すようにします。上記の周辺視野や動体視力は日常生活で鍛えられるので、常に意識して日常生活の中に練習メニューをとりいれてみてください。ゲームセンターのもぐら叩きのようなものでもいいです。目と同時に体も動かすようなものも効果的です。目は使いすぎると視力が悪くなってしまいますので、トレーニングのやりすぎずに適度にするようにしてください。今回はバスケのバックチェンジについてのやり方と上達するコツについて紹介します。今回は、バスケのこれだけは覚えておきたいドリブルの基礎とその練習メニューについて紹介します。ドリブルはいくつもの技がありますが、実際に試合...女子バスケのパスチェストパスの投げ方とコツ/女子バスケが上達する練習メニューオフェンスは、1人で攻めたりもしますが、基本は味方にパスをする方がほとんどです。パスがちゃんと出来ていないと味方にボールが回せません。パ...バスケのディフェンスが上達するコツバスケのディフェンスで使われるアメーバディフェンスバスケのディフェンスにはオフェンスにべったりはりつくアメーバディフェンスと呼ばれるものがあります。オフェンスにはりつくことで、パス...バスケのオフェンスが上達するコツバスケのオフェンスに不可欠なボール運びバスケのオフェンスにはボール運びが不可欠です。ボールを運べないとシュートまでいけないために、最低条件になります。今回はバスケのオフェンス...バスケのハンドリングが上達するコツバスケの左手を鍛えるハンドリングバスケは両手でシュートやドリブルができなければディフェンスに動きをを読まれやすくなります。バスケが上達する練習メニューバスケに必要なドリブルの基本は、まずボールを見ないことが大切です。バスケが上達する練習メニューバスケのディフェンスは走る、主に下半身の筋力を使う場面が多くなります。バスケでは足が止まってしまうと、オフェンスにすぐに攻めこまれます。