あなたの宇宙ではあなたは絶対に正しい。まとめ人間関係を改善する唯一の方法こんにちは、日本こころカウンセリング協会の今泉智樹です。今日は人間関係を改善する方法について書いてみたいと思います。僕は今も連日カウンセリングをさせてもらっていますが、カウンセリングで相談を受ける内容は本当にいろいろです。その中でも多い相談はやっぱり人間関係。人の悩みの90%以上が人間関係の悩みである。そんな言葉を聞いたこともあります。以前行ったカウンセリングですが、こんな相談がありました。メールの返信が来ないと頭にくる。」あなたも経験ありませんか?メールしているのに既読スルー。そのクライアントさん(以下Aさん仮名)は、お友達から相談を受けたそうです。その悩んでいる友達を見て、「何とかしてあげたい。」そう思ったAさんその後も気になり、心配して何度かメールを送ったそうです。返信がない...その時の気持ちを感じてもらうと「自分が大事にされていないような感じがする」そう教えてくれました。怒りが湧き上がってくる。その後も、そのまま返信がないまま。ある日突然、その友人から結婚式の案内状が届いたのです。結局メールは無視されたまま、本当に腹が立って、結婚式に行こうか、行くまいか...その他にもAさんといろいろ話をしましたが、彼女はなによりも友達を大切にする人でした。仲間と一緒にいろんなことをやりたい。本当にそれを強く願っていました。そのメールを無視した人の結婚式に行こうか、行くまいか...人間関係がうまくいかない人の陥りがちなパターンとは?多くの人がその場の感情や衝動に動かされて、本当に自分がしたいこととは逆のことをしがちです。このAさんの例を見てもらいたいんです。先ほども書いた通り、Aさんはなによりも友達を大切にする人です。仲間と一緒にいろんなことをやりたい。本当にそう思っているんです。Aさんは本当はこの相談してくれた友達と仲良くしたいんです。かかわらず、メールの返事が来なかったから許せない。Aさんから見ると、返事をしない友達が悪いんだ。本当にそうなのでしょうか?人間関係がうまくいかない場合の多くが、「相手に問題がある。あの人が訳わからないこと言うから。しないから...、グズグズするから...そうやって、相手を変えようと必死に自分の正しさを伝えようとする。どんなにがんばっても相手は変わってくれない。人間関係が改善しない本当の理由とは?例えば、このAさん。友達がメールの返信をしないことに腹を立てていました。いうことは、Aさんの中では、「メールはすぐに返信するものだ」というルールが有ることが分かります。自分の中にそういうルールがあり、そのルールに違反しているためその人を許すことが出来ない。私無視されたんだから...私は大事にされていない。本当にそうなのでしょうか?本当にそのお友達はAさんのことを無視したのでしょうか?大事にしていないのでしょうか?僕らが「人間関係がうまくいかない。」そう思う時、ほとんどの場合、自分のルールの中で相手を見ています。このAさんは、メールを受取ったらどんなに忙しくてもきちんと返信されるはずです。自分の中にあるルールは、自分をしばり、そして相手にもそれを求める。ルールを守っている自分は正しくて、そして、それを守らない相手は間違っている。人間関係を改善する唯一の方法とは?今、書いた通り、人間関係を改善するために「正しさ」という方法を使って、相手を責めたとしても絶対にそれはうまくいきません。人間関係を改善するためにはどんな方法を取れば改善できるのでしょうか?僕は人間関係を改善するためにはある必要な考え方があると思っています。「僕らは一人一人違う宇宙に住んでいる。」そう思うようにするということです。宇宙と言われてもピンとこないかもしれません。違う宇宙と言われても...多分、あなたは、宇宙の中の地球という星の日本という国に生まれてきた。他のみんなも一人ひとりこの宇宙の中に誕生した。有った宇宙という中に自分が生まれ落ちた。違う宇宙なんて言われても全然ピンと来ないと思います。本当はそうではありません。本当は、あなたが産まれたことで、あなたの宇宙が誕生したんです。その宇宙にはあなた一人しかいない。僕には僕の宇宙があり、友達にはその友達の宇宙がある。人間関係がうまくいかない理由はたった一つです。それは、あなたがその人間関係がうまくいかない人と同じ宇宙に住んでいると思っているから。同じ宇宙に住んでいると思っているから、隣の人と自分のルールが同じだと勘違いしている。友達といっしょに旅行に行き同じ場所を眺めていたとしても、僕には僕の見え方があり、一緒に行った人には、その人の見え方がある。同じ場所を見ていても見えているものは違うんです。同じものを見ていると勘違いしているから、ついつい、自分の中にあるルールでその人を縛ってしまう。あなたがどんなにご主人(奥さん)のことが大好きでも、そのご主人(奥さん)はあなたの宇宙の中に映っているあなたから見たご主人であり奥さんなんです。あなたにその違う宇宙にいるご主人・奥さんをすべて理解することなんてできません。どんなにあなたのルールを主張したところで、違う宇宙にいる他人にはそれは届かない。あなたの宇宙ではあなたは絶対に正しい。思い出してみて下さい。あなたが「こうするべきでしょう。」と怒られたとします。あなたはそうしていなかった。その時って必ずそうしない理由がありますよね。そんなこと知らなかった...ついつい忘れてしまっていて...忙しくてどうしてもできなかった...あなたの中にはそうやって必ず理由があるんです。遅刻して怒られたとします。『だって、眠かったんだもん。昨日遅くまでつき合わされたんだから...』(多分口には出さないでしょうが...)他の人から見たら、「そんな理由ダメでしょう。」そう思われたとしても、自分の中では、だってしょうがないじゃない。僕らは自分を守るために自己弁護をすることが上手です。いろんな理由を当てはめて自分を守ろうとする。ほとんどの人が、その理由を他人に当てはめることをしません。私は良いけど、、あなたはダメ!住んでいる宇宙が違うため、その中にあるルールも違う。人間関係がうまくいかない人の人間関係を改善するポエムがあるのをご存知ですか?心理カウンセリングにはいろんなやり方があるのですが、その一つにゲシュタルト療法という心理療法があります。そのゲシュタルト療法を作ったパールズ博士その博士が作った詩(ポエム)があるのですが、そのポエムが人間関係を改善するために一番大切なことを教えてくれていますので、ちょっとご紹介しますね。私は私のために生きる。あなたはあなたのために生きる。私は何もあなたの期待に応えるために、この世に生きているわけじゃない。あなたも私の期待に応えるために、この世にいるわけじゃない。