飛行機の移動疲れをなんとか解消したいと悩んでいる方向けの記事です。移動疲れの原因は大きく分けて3種類あります。原因別の対策方法をオススメグッズと共に紹介します。ころぐこんにちは、よく仕事やプライベートで飛行機を使うもころぐ(@mokorion1)です。飛行機には国内・国際線合わせて年間30回近く乗ります。飛行機で移動すると疲れを感じやすくないですか?2−3時間の移動時間でも、なんとなく体がだるい。7時間以上の長距離移動だと目的地に着く頃にはぐったりしてしまう。実際、多くの方が飛行機移動でこのような体験をしたことがあるのではないでしょうか。旅行なのに目的地についた段階ですでに疲れている。出張先で100%の力を出せないと、何のために移動したんだ、と思いますよね。疲れをためない移動方法はなかったのかと。疲れが取れずにそのまま体調不良にでもなったら、それこそ仕事や楽しみにしていた旅行どころではありません!!大切なのは移動する際に、いかに疲れをためずに快適に過ごすかということです。よこ飛行機って、座っているだけなのになぜか疲れるんだよね。ころぐ飛行機疲れには主に3つの原因があるみたいだよ。1つずつ対策することが、移動疲れの解消につながるよ。気になるところを先に読むエコノミークラス症候群の対策グッズ機内の乾燥対策グッズ轟音対策グッズ目次(もくじ)飛行機の移動疲れとなる3つの原因エコノミークラス症候群による疲れ乾燥による疲れ轟音による疲れエコノミークラス症候群対策には着圧ソックス機内の乾燥対策には保湿マスク轟音対策にはソニーのノイズキャンセリングヘッドフォンまとめ:飛行機の移動疲れ対策にオススメの3アイテム飛行機の移動疲れとなる3つの原因エコノミークラス症候群による疲れ飛行機の移動疲れによる大半の原因が、同じ体制で長時間座ることで起こる「エコノミークラス症候群」です。PTE)を来す一連の病態をさす。いわゆるエコノミークラス症候群についてもころぐ長時間座っていると、特に下半身の血の巡りが悪くなってしまうのが原因なんだね。履くなどして下半身の血流をよくすることが効果的です。乾燥による疲れ飛行機の移動疲れの原因には、機内の乾燥した環境もあります。よこえっ乾燥も疲れの原因になるの?乾燥した環境に長時間いることで、エコノミークラス症候によりなりやすくなると言われています。低い湿度や不十分な水分摂取により、血液の粘性が上昇し、狭い座席に同じ姿勢で座り続けることにより、静脈血流の停滞が生じて、DVTのリスクが高まると考えられている。湿度は10%〜20%と言われています。ころぐ砂漠の湿度が20%程度なので、機内の湿度はかなり低いことがわかります。乗客数が265人と108人の場合の機内湿度の変化を見ると、空席が多い場合には湿度10%以下になることが示され、低湿度の環境に長時間置かれていることがわかる。いわゆるエコノミークラス症候群についてまたフライト時間が長くなるほど、湿度も低くなる傾向にあります。乾燥対策をする必要があります。轟音による疲れもころぐあまり知られていませんが、機内の「轟音」も移動疲れの原因の一つです。飛行機での移動中は常に、ゴーッという轟音が聞こえますよね。実はこの轟音も、飛行機の移動疲れの大きな原因となっています。一般的に音の大きさはdb(デシベル)という単位で表され、飛行機内は、70~80dbの音量と言われています。よこ飛行機内って結構音うるさいよね以下は人が感じる騒音の目安についての調査結果です。たちが生活をする上でストレスを受けずに過ごせる音のレベルは、40~50db(デシベル)とされています。よこ飛行機の騒音は余裕でストレスレベルを超えてるんだね。ころぐ飛行機移動の場合は、短くて2〜3時間、長いと7〜8時間以上騒音環境にいるわけだから、意識していなくてもストレスが溜まるよね。飛行機移動の最中は、常にストレスを感じる音量に晒され続けることになり、結果として疲労が溜まる結果になります。エコノミークラス症候群対策には着圧ソックスエコノミークラス症候群対策としては、下半身の血流をよくすることが重要です。座りっぱなしではなく、こまめに足を動かす、通路を歩くなどして下半身を動かすことが大切です。よこでも夜のフライトだとそんなにしょっちゅう動き回れないよ。実際、何度も席をたって通路を動き回るのは現実的ではありません。フライトソックスAmazonで探す楽天市場で探すYahooショッピングで探すメディキュットのドクターショールが出してるフライトソックス。乾燥対策をする必要があります。楽天市場調べ-詳細)Amazonで探す楽天市場で探すYahooショッピングで探す保湿効果が10時間持続するので、長時間のフライトでも乾燥対策はバッチリです。2019飛行機移動以外でも、宿泊先での就寝時の乾燥対策用に使えるので、多めに買っておくのがオススメです。楽天市場調べ-詳細)Amazonで探す楽天市場で探すYahooショッピングで探す轟音対策にはソニーのノイズキャンセリングヘッドフォンもころぐ機内で聞こえる轟音も移動疲れの原因になります。冬の外出時は耳元が寒いですよね。そんな時にオススメなのが、SONYのノイズキャンセリングヘッドフォンです。耳元を...ぴよこノイズキャンセリングで本当に轟音が消えるの?ノイズキャンセリングによって轟音をカットする仕組みはとてもシンプルです。聞こえてくる音に対して、反対の音をぶつけることで轟音を小さくします。ここはシンプルな波形のうねりをイメージしてもらおう。この音波に対して、形がそのまま正反対の音波(逆位相という)をぶつける。すると、2つの音波は打ち消しあって消滅する。プラス1とマイナス1を足すとゼロになるようなもの。下の図1を見てもらうとわかりやすいかと思う。騒音の音波に対して、逆位相の音波を重ね合わせることで、騒音の音波を消してしまうというわけだ。引用:騒音だけなぜ消える?「ノイズキャンセリング」の仕組みとは|KDDIがお届けするITxカルチャーマガジンもころぐ実際に飛行機の中で使うと、「ゴーッ」という音が「サーッ」という静かな音に変わります。結局、飛行機用のグッズとしては、WH-1000MX3(またはその他ノイズキャンセルつきヘッドホン)が最強すぎて、その他の効果が霞んでしまうという印象。そもそもフットレストや枕なんかはビジネスクラスに乗れれば多分不要になる代物だし、エコノミーでも2-3時間ならかさばるので不要じゃねって考えも。2019もころぐ機内で映画などが楽しめるよう、専用の変換プラグもついているのも嬉しいポイントです。飛行機移動の利用を想定して作られているので専用の変換プラグが付属しています。機内で映画や音楽が、音量1でも十分聞こえるぐらい機内の轟音をカットしてくれます。