2019年1月20日インナーケア女性の大敵と言われている、冷え性。対策をしたり、改善しようとは思いませんよね。お風呂上がりはポカポカしてるけど、寝るときになると体が冷えてしまっている。症状も様々なものがあるので、自分が冷え性なのか判断ができないことがあります。冷え性を改善させるための3つのポイントをご紹介したいと思います。私は座ってるとき、足が冷たくなると集中できないときがあるかな。それは完全な冷え性ではないかもしれないけど、体が冷えてる可能性があるにゃ〜でも部屋は暖房が入ってるし、足以外は特に冷えてる感じはしないよ?じゃあ、今から体が冷えてる症状を見てみるにゃ!もしかして冷え性!?症状が当てはまる人は要注意かも!冷え性とは、体が冷えてしまっていること。体が冷えた状態が続くと冷え性となり、悪化すると慢性的な冷え性を招くことも...冷え性にならないためには、まずは体が冷えてしまっていないかチェックしてみましょう!あなたはこういった症状になっていませんか?・手先が冷たくて思うように動かない、冷えてしまって感覚があまりない。・防寒対策として手袋をしているが、中の手が冷たくなってしまう。・厚手のタイツやロングブーツを履いていても足先が冷たい。・ヒートテックのインナーや厚手のニットを着ているけど体が冷える。・生姜湯や温かいものを飲んで体を温めているがあまり改善されない。・足元が冷えてしまってヒーターの前から離れられない。・座っていても足元から冷えてしまって集中できない。・ふくらはぎが冷えてしまっている。・お風呂上がり後でもすぐに体が冷えてしまう。・足先が冷たくて夜は眠れない。上記の例に近い症状がある人は体が冷えている可能性があるにゃ〜私は足が冷えて集中できないときがあるから冷え性に近いのかも...冷え性は美容と健康に良くないからしっかり改善しないとダメだにゃ〜でも冷え性って美容と健康にどう関係してるの?じゃあ今から冷え性が原因で招く様々な症状について見ていくにゃ!体の冷えは美容や健康に悪影響を及ぼすことも!?冬が近づくにつれ気になる、冷え。実はただ体が冷えるだけでなく、美容や健康にも様々な影響を及ぼすことも...なかなか改善しないな...なんて思っている悩み、もしかして体の冷えが関係しているかもしれませんよ!便秘がなかなか改善しないお腹が張ったり、苦しくなる便秘。便秘がちな人は牛乳やヨーグルトなどの乳製品を摂ったり、お通じに良いとされる薬に頼ったりしていませんか?乳製品の撮りすぎは体を冷やす原因にもなったり、便秘薬は体が慣れてしまいさらに便秘が悪化してしまうことも...便秘は血行の流れが悪くなると腸の働きが悪くなり老廃物が排出されなくなってしまいます。便秘を解消するには体を温めて血行の流れを改善させましょう。スキンケアをしているのに肌荒れを起こす最近、なんだか肌荒れが気になる...きちんとスキンケアをしているのに肌荒れがなかなか改善しないなんてことはありませんか?肌荒れの原因はスキンケアだけではなく、体の冷えによる可能性もあります。血行が悪くなると体内に不要な水分や老廃物が溜まりやすくなります。排出できなくなると皮膚へと排出させるので肌荒れが起こります。血行が悪くなると肌のターンオーバーが乱れ角質が溜まりやすくなるのでニキビや毛穴の詰まりなどのトラブルになることも...肌荒れを改善させるためには血行の流れを良くしたり、代謝をアップさせることで肌のターンオーバーが正常化され美肌を保つことができます。下半身太りが気になる...年齢を重ねるにつれ気になってくる下半身太り。食事はあまり食べていないのにどうして太ってしまうの?下半身太りは食事ではなく、体の冷えによるむくみや代謝の低下によるもの。代謝が低下すると摂取カロリーを消費できずに太りやすい体になってしまいます。運動をして筋肉量をアップさせることで代謝が上がりスリムな体を手に入れることができます。肩こりがひどい肩こりがひどいと痛みだけではなく、仕事に集中できないこともありますよね。肩こりは体が冷えると筋肉が固くなってしまい、血行の流れが悪くなることが原因。肩こりを改善するにはまず筋肉をほぐすために血行の流れをよくしてあげましょう。普段の生活では、お風呂にゆっくり浸かって血行をよくしてあげることが大切。肩甲骨を動かして正しい位置へ戻してあげることで肩こりの改善にもなります。生理痛がひどい...女性特有の生理痛。生理痛は軽いものから、ひどいとベッドから起き上がれないなんてこともあって毎月来るあの痛みに悩んでいる人も多いのではないでしょうか。経血の排出によって強く収縮されることで生理痛が悪化してしまいます。生理痛の緩和には体を冷やさないように日頃から温かい飲み物を飲んだり、カイロや湯たんぽで下腹部を温めると血行がよくなって痛みを緩和させることができます。生理痛って痛みがあるものって思ってたけど体が冷えることも原因の一つなんだね。体の冷えは男女問わずあるものだけど、女性は冷えやすいから体にもいろいろと影響しやすいのにゃ〜でもなんで体の冷えってどういったことが原因で起こるの?じゃあ今から体が冷えてしまう原因について一緒に見ていくにゃ!様々な影響を及ぼす冷え性。体はどうして冷えてしまうの?体が冷えてしまうことで起こる冷え性。体の冷えは外側だけでなく内側からも起こります。その原因となるのが食べ物。私たちは食べ物に含まれる栄養を元にエネルギーへと変化させます。この作られたエネルギーは75%が体の熱となって体温維持には欠かせないものなんです。栄養が偏った食事や体を冷やす食べものばかりを食べているとエネルギーが不足し体温維持が出来なくなることで体が冷えてしまいます。体が冷えないように栄養バランスにも心がけてみましょう。できる3つのポイントで冷え性を改善させよう!冷え性には体を温めることが大切ですが、ただ温めればいいわけではありません。冷え性を改善させるにはちょっとしたコツがあります。3つのポイントをおさえて冷え性を改善させましょう。血行の流れを良くすること冷え性を改善させるためによく言われているのが、お湯に浸かって体を温めること。体を温めようと温度を高くしてしまうと汗を掻いてしまい体を冷やしてしまうことも...お風呂は温度を高くするよりもぬるめのお湯でゆっくりと芯まで体を温めることが大切。忙しくてなかなかお湯に浸かる時間がない人は足を温めるだけでも血行の流れがよくなるので効果的です。血行の流れを良くするためにはお家でちょっとした運動をするのもオススメ。冷え性が女性に多いのは筋肉量が少なく、体が冷えやすくなってしまうことが原因の場合も。適度な運動をすることで筋肉量がアップされれば代謝がよくなり体を温めることができます。外から体を温める冷え性の改善には血行の流れを良くするために外から体を温めましょう。内蔵などが集まっているお腹周りを温めること。カイロや湯たんぽでお腹周りを温めるだけでも足先がポカポカして体を温めることができます。足元を温めてくれるものとしてオススメなのが厚手のタイツや加圧インナー。第二の心臓とも呼ばれているふくらはぎは体に血液を送るための大事な働きをしています。ふくらはぎや足元を冷やすと血液の流れが悪くなり冷え性を招いてしまうことも。タイツや加圧インナーはダイエット効果以外にも冷えケアとして取り入れてみましょう。加圧インナーといえば、足首からお腹まで包み込んでくれる「グラマラスパッツ」がオススメ。グラマラスパッツは履くだけで様々なボディケア効果を実現してくれます。中から体を温める冷え性の改善には寒さ対策だけでなく、中からも体を温めましょう。冷たい飲み物や体を冷やす食べ物ばかり摂っていると体温維持ができなくなり体は冷えてしまいます。毎日の食事に温かいスープやお味噌汁などを摂ると中から体を温めることができますよ。食材それぞれにも体を温めるものと冷やすものがあるのです。「紅参タブレット」は高品質な高麗人参の力を最大限に発揮したサプリメント。漢方によく使われるものだからなんとなく体に良さそうっていうイメージが強くて具体的に何がいいのかってよく分からないですよね。高麗人参は体にいいと言われますが、漢方では生体エネルギーの量を増やすものとしても有名なんです。体のエネルギーを増やすことによって体温維持ができるようになるので血行の流れを良くしたり、免疫力を高めてくれる効果があるんですね。高麗人参のサプリを飲む時はよくチェックする必要があります。「紅参タブレット」は厳選した6年根だけを使用した高麗人参だけを使用。115年以上の歴史と受け付いた製造ノウハウと特別技術により加工し有用成分のサポニンを凝縮!1粒にギュッと500mgも配合されているので飲むだけで代謝をアップさせて中からポカポカと温めてくれます。32種類ものサポニンで体のバランスを維持!高麗人参の有用成分である「サポニン」サポニンは様々な種類があって効果や効能も違うからこそバランスよく含まれていることが大切。「紅参タブレット」は32種類ものサポニンを含有。サポニンの成分であるジオール系サポニンとトリオール系サポニンがバランスを保ってくれるから、活発的なときはもちろん、休息しているときでも体のエネルギーを補給して活力を高めます。「紅参タブレット」は高麗人参の有用成分であるサポニンだけではなく健康にかかせないビタミンやアミノ酸、マグネシウム、カリウムを凝縮。アミノ酸は代謝を促す作用があるので代謝がアップされれば、むくみ改善や痩せやすい体を作ることができます。年齢とともに痩せにくくなってしまう体は代謝が低下してることが原因。代謝が低下している場合、同時に血行が悪くなってしまっていることが多いので血行の流れを良くしながら代謝をアップさせることは痩せやすい体を作る上での近道なんです!冷え性の改善は代謝アップにも繋がるから、若々しく健康的な体を保つ上でとても大切!スキンケアなどの外側のケアだけでなく、内側からも改善させてキレイを保ちましょう。(必須)ウェブサイトコメントコメント送信プロフィールはじめまして、管理人のモコです。このサイトではスキンケアや脱毛、バストアップなどの悩みをきっかけに様々なことを書いているブログです。口コミよりも自分に合ったケアでキレイを目指しませんか?美容に関する様々なことを載せているので、ちょっとでも参考になればと思います。美容好きの女子力アップブログ。