06:32――『ダイエット事典』の中で森さんは「運動を頑張るより食事を変える方が圧倒的にラク」とおっしゃっています。運動指導者である森さんが、食事の重要性を訴えようと思われたきっかけは何だったのでしょうか?森拓郎氏(以下、森):以前はフィットネスクラブで働いていたのですが、そこにはダイエットのために通っているお客様がたくさんいらっしゃいました。その時、運動を頑張っている方よりも、運動も食事も頑張っている方の方が、より結果が出ていたんです。運動ばかりしていて結果が出ない方はいますけど、食事をきちんとしたら、結果が出るというケースはあります。現場で見ていて、食事が大前提だということは明らかでした。いった部分から、運動だけを指導していても、根本的な解決はしないんじゃないかと思ったのがきっかけですね。――運動しているのに結果が出ないのはなぜなのでしょうか?森:ジムに行って汗をかくと、とても達成感がありますが、効果のあるレベルまでやれていなかったり、効果があるレベルまでやってはいても、それを過大評価しすぎてしまい、食事の部分をほったらかしにしていたり。週に1、2回運動しに来るんだけれども、その他の生活が全然良くないというケースが多いですね。05:30ダイエットに間食はいいの、悪いの?努力を水の泡にしないためにも、栄養士が推奨する低カロリーの間食を試してみて。今回は、間食はもちろん、朝食にも適したメニューを紹介します。タンパク質や繊維質など栄養をたっぷり含み、小腹も満たされるのに、どれも200kcal程度に収まりやすいもの。「ダークチョコレートとアーモンド」「ポップコーン」など、おすすめおやつ10種はこちら。「ツナサラダ」「レンズ豆のスープ」など、簡単なランチにも適したメニュー10種はこちら。モデル“コンビニで買える”夜食&ダイエット...|バナナマン・日村式ダイエットで愛妻・神田愛花だけ痩せ...|他2020年2月13日About健康やダイエットに関する話題に特化したニュースサイト。独自の選択アルゴリズムにより細かく幅広く最新記事を収集しています。自動処理のため無関係の記事が含まれることもあります。