筋トレ日誌(下半身・腹メニュー)。検索HOME筋トレ筋トレ日誌(下半身・腹メニュー)。スクワットで自信がついた!筋トレ日誌(下半身・腹メニュー)。筋トレ週3日で三分割している筋トレ。本日は、下半身と腹の日。スクワットは自体重を超えるウェイトを10回3セットこなせました。写真は、エニタイム梅田東店行った後に訪れた中崎町の銭湯・常盤湯。昔ながらの銭湯で、14時半から営業。水風呂がちょっとぬるめなのがマイナスですが、ミストサウナは入れるし、たまに利用してます。あとがき筋トレメニュー(下半身・腹)スクワット72.5kg✕10回✕3セット下半身のメインセット。トレーニングの王様とも言うべきスクワットです。今回、それほどしんどくはなかったですが、まだ重量アップは怖いので、次のトレーニング日も同じセットで行こうと思います。ブルガリアン・スクワット14kg✕10回✕1セット前回より重量落としました。レッグ・エクステンション59kg✕10回✕1セット大腿四頭筋の追い込み。レッグカール59kg✕10回✕1セットハムストリングスの追い込み。アブローラー10回✕2セット久しぶりにやったけど、結構効きました。あとがき今日もトレーニング後にマイプロテインのバナナ味を摂取。プロテイン、筋肉サプリ、スポーツウェアの海外通販【Myprotein】そして、いつものBCAAを摂取です。次回は、背中メニュー。コメントをキャンセルメールアドレスが公開されることはありません。Osaka」(森ノ宮キューズモールBASE)に行ってきました。SOC(コン・サク)」を呑んでみた!北大阪サイクルラインをクロスバイクで走ってきました。【筋トレ日誌】脚・肩・腕メニューフランス・スポーツ用品店の黒船「デカトロン西宮」に行ってきた!【筋トレ】胸・背中の日。【筋トレ日誌】レッグプレス110kg【筋トレ週記】10/7〜10/13。今週は8種目で記録更新!!【筋トレ週記】9/30〜10/6。今週は上半身のみの週二回。【筋トレ週記】2019/9/23〜2019/9/29。シフトの都合で一回のみで全身メニュー。デジタル・リマスター版」鑑賞。