痛みを感じたり、疲れを感じたり等の情報を手足などの身体のいろいろなところから情報収集して身体の変化を感じるのは「脳」の役割です。前回、運動や体操をしている時に痛みはないんだけど、運動や体操が終わった後に元々痛かったところが痛くなるといったことについてお話しました。前回、運動や体操をしている時に痛みが強くなった場合にどうしたらいいかをお話しました。今回は、運動している時に痛みはないけど、後から元々痛...≫この記事の続きを読む体操や運動をしていると痛みが強くなる。当店では身体の調子を良くするために多くの場合自宅での体操やセルフエクササイズをご提案しています。今は肩こりや腰痛を楽にするために姿勢を気にするということを耳にしたり、目にすることが増えました。今回は理想的な立位の姿勢とはどんな姿勢かというお話をします。前回、胃腸の調子が悪くなると腰痛も誘発しやすいことをお話しました。身体を重力のストレスから支えてくれるのは筋肉です!筋肉は普段の生活での活動量が減ることですぐに落ちてしまいます。今回は、足を柔らかくすると膝や腰等の痛みが楽になるということをお話します。前回までにお話した「体温」をしっかり調節してもそれだけで必ずしも眠れるようになるかというとそれは難しいです。前回のお話で寝付いて最初の90分が睡眠にとって非常に大切だというお話をしました。今回はなかなか睡眠の時間を確保することが難しい!という人に睡眠の質を最大限に高めるということに関してお話したいと思います。今日は布団やマットレスの硬さについて考えてみたいと思います。夜、寝ている時に実は血流はあまり良くありません。仕事や家事で夜寝るのが遅くなる。朝も仕事の準備や食事の準備で早く起きなければ・・・。しても寝不足になってしまう・・・。前回、主に屋外やプール等で行う有酸素運動とやり方についてお話しました。