・空腹を30分~1時間我慢する。・ピーリングやスクラブを使用する。美白化粧品を使って外側から日焼け後ケアを行っていきましょう。身体の内側からも美白ケアをしましょう。これをやるとやらないとでは、全然違います。大切なことはこれ以上日焼けをしないことです。カテゴリー:スタッフのつぶやきクマの原因と解消法!!こんにちは!Honoka.整骨院です。皮膚の下の血管の色などが見えているからなのです。よるストレス、冷え性などが原因。ホルモンバランスの乱れ、喫煙なども原因に。∴黒クマ...むくみやたるみによって目立つ。老化による小じわやたるみも原因。目のクマのお悩みの中で最も多い。∴茶クマ...シミ、くすみ、色素沈着によるもの。目をこする癖、湿疹、目の皮がむけやすい人などは色素沈着が起こりやすい。目の周りを蒸しタオルで温めてから水で濡らしたタオルで冷やす事を2.3回ほど繰り返すと効果的。眼精疲労の目の疲れを取るのにも効果的。・鎖骨リンパのつまりをとる鎖骨リンパ節が滞ると顔全体の血行不良、むくみ、首こり、肌荒れの原因。内側から外側の方向へ4ケ所、1ケ所10回スライドさせると効果的。●黒クマの解消法!!・コラーゲンや、保湿成分(海藻エキス)入りの美容液を使用する。目の周りはデリケートなので良い物を慎重に選んで使用することが大切!!・洗面器に40°Cくらいのお湯を張り、足を入れて温める。肌にも透明感とツヤが出て、メイクのノリも断然よくなります。●茶クマの解消法!!・紫外線を防ぐ。紫外線を浴びるとメラニン色素が増えて、そのまま色素沈着してしまい、茶くまの原因。今あるクマがさらに濃くなってしまうこともあるなので、こまめなUV対策が大切です!・目元を刺激しない&化粧品を見直す。防護反応でメラニンが増えてしまう。カテゴリー:スタッフのつぶやきのどのもつ役割!!こんにちは!Honoka.整骨院です。うがいは、のど本来が持つ防護機能を高めるとともに物理的な洗浄効果や、さらにうがい薬を使えば雑菌効果によって口腔やのどを清潔にします。「口腔」を介する感染の予防や口臭の抑制が期待できます。具体的なうがいの効用としては、以下のようなものがあげられます。適度な刺激が粘膜の分泌や血行を盛んにする。のどに潤いを与え、粘膜の働きが弱まるのを防ぐ。ホコリなどを粘膜とともに上気道から洗い流す。口腔粘膜へ細菌の付着を抑え、定着しにくくする。セキを抑え、タンを除去する。口臭の元になる汚れを除き、口臭の発生を防ぐ。雑菌・消毒し、虫歯を予防する。・のどや口腔を消毒する。カテゴリー:スタッフのつぶやき秋の肌トラブルの原因...Honoka.整骨院です暑かった夏が終わり、気温もグッと下がってきましたね。肌の細胞が入れ替わることを「オーバーターン」と言います。時間のズレが生じルことが一つの要因です。紫外線によるダメージは、ターンオーバーの乱れや乾燥、炎症などを引き起こします。これによりシミや毛穴の黒ずみ、目じりやほうれい線、頬などの小じわが目立つように!!●肌の状態をチェック!!□肌に白い粉がふく□ファンデーションを塗る時に、パフが引っかかる。□ファンデーションがよれるなど、化粧ノリが悪い。□朝起きた時に、枕の跡が残っている。□鼻を触った時に、ざらざらしている。基礎スキンケアが大切になります。大事なポイントは「洗う」「補う」「守る」の3つ。◇洗うでは...クレンジングで優しく化粧を落とし、丁寧に洗顔します。水でも落ちない汚れがあるので、朝と夜に1回ずつ洗顔フォームで洗いましょう。◇補うでは...化粧水だけではなく、乳液やクリームをしっかり塗る事が大切です。それぞれの役割が違うため、ベタついても、正しいスキンケアのため乳液はマストアイテムです。化粧水や乳液を選ぶ時には、使用感を重視してください。◇守るでは...紫外線などから肌を守るという事。日焼け止めは毎日塗りましょう。普段の生活なら「SPF20PA+++」で十分です。UVカット成分を含んだ乳液もオススメです。カテゴリー:スタッフのつぶやき産後の骨盤予防!天満橋Honoka.整骨院です。こんにちは今回は【産後の方の腰痛予防について】お話ししたいと思います。産後は「リラキシン」の影響により、骨盤はグラグラな状態になっております。骨盤は身体を支える土台ですので、その骨盤がグラグラしていると他の筋で骨盤を支えていかなければいけません。そのため、一般の方より産後の方は歪みや開き、痛みが出てきやすくなります。骨盤のグラグラな不安定さがなくなれば、痛みも軽減しやすくなります。そのため次の事に気をつけて頂くだけでも生活しやすくなる可能性があります。(骨盤底筋を鍛える)これらの事を気をつけて頂き、産後腰痛にならないよう心掛けましょうHonoka.整骨院では、産後の骨盤矯正のメニューもあります。産後調子が悪い方、腰の痛みがある方、開きが気になる方など気になる方がおられましたら、一度試してみてください。カテゴリー:スタッフのつぶやきマスクニキビの原因●予防こんにちは!天満橋Honoka.整骨院です。皆さん、寝るときにマスクをつけますか?喉の痛みによってはとても効果的な就寝時のマスクが、その反面「ニキビ」の原因となってしまう可能性があります。雑菌が繁殖しやすくなるからです。喉の痛みが解消されてもニキビができてしまってはそれはそれで問題ですよね喉の痛みにはとても効果的な就寝時のマスクですが、その反面「ニキビ」の原因となってしまう可能性があります。それは湿度の高いマスク内は雑菌の好む環境のため、雑菌が繁殖しやすくなる!!!喉の痛みが解消されてもニキビができてしまっては、それはそれで問題ですよね●そんなニキビを防ぐためには、ガーゼマスクがおすすめです!!ガーゼマスクは天然素材のため肌当たりが優しく、保湿性にも優れています。一方で不織布マスクは化学繊維を使っていることが多いため肌にとって刺激が強いです。不織布マスクは吸水性に乏しいため、就寝時に喉の乾燥を防ぐ目的にも適していません。不織布マスクは安価なのが良いところですが、こんなデメリットもあるんですね。そのため、就寝時に適しているのはガーゼマスクといえるのです。.ガーゼマスクは使い捨てではなく繰り返し使う方が多いと思いますので、こまめに洗って清潔に保つこともニキビ予防にとって大切なことの一つです。そんなニキビを防ぐためには、ガーゼマスクがオススメです。ガーゼマスクは、天然素材のため肌当たりが優しく、保湿性に優れています。そのため、就寝時に適しているのはガーゼマスクといえるのです。ガーゼマスクは使い捨てではなく繰り返し使う方が多いと思いますので、こまめに洗って清潔に保つこともニキビ予防にとって大切なことの一つです。皆さんも試してみてください。カテゴリー:スタッフのつぶやきこれからの寒暖差が・・・。天満橋Honoka.整骨院です。初秋になり、徐々に朝晩の冷え込みが気になるようになってきました。日中は動くと若干蒸し暑く、じっとり汗をかくこともあると思います。出かける時間帯によって、厚着だったり薄着だったり。一般的にお仕事をされている人の大半は、朝出勤して、夕方以降に帰宅しますので、しっかりした服装が多いと思います。過ごし易いような、過ごしにくいような印象の秋。気をつけたいのは就寝時ですね。エアコンを使っている人は少ないと思いますが、日によっては蒸し暑い日もありますね。そんな時、窓やベランダを網戸にして風通しの良い状態で寝てしまいがちです。昔から“夜風は身体に障る(悪い)”と言われています。身体に風を受けると体温低下を招いたり、体内水分の蒸発を促されたりして、その影響で起きた時に身体がだるい感じになることがあります。就寝時、暑過ぎると睡眠が浅くなり良くないとされていますが、これは寒過ぎても同じです。適度が一番ですが、その考え方から、秋の夜風が要注意なんです!気温が安定しにくく、就寝時快適でも、急に気温が下がったりしますので、暑く感じて布団をはだけた、風が直接当たって体が冷えた、となれば、起きた時に体がだるく、のどが痛いなんてことにも。眠っている状態で気を付けるのはほぼ無理なら、寝る前に対策を講じましょう。窓を開けるなら、直接風が当たらないようにし、急な寒さを感じたらすぐに布団を被れる環境にしていれば、多少は大丈夫でしょう。エアコンの自動運転なら、設定温度に合わせようと調節してくれますから、快適だと思います。ためにHonoka.整骨院にお越しください。カテゴリー:スタッフのつぶやき喉の痛み天満橋Honoka.整骨院です。「朝起きると喉が異様に乾いている...(*_*)」とういうことを一度は経験していると思います。寝る時に口を開けてしまう癖がある人でも、マスクをしていれば喉が乾くことなく快適に寝れますまた、風邪の予防にもなるというメリットがあります!!風邪のウイルス自体は小さくマスクの目をすり抜けてしまうことがありますが、マスク内が保湿の高い状態であるため活動を鈍らせることができるので、マスクをして寝ると、風邪の予防にもなるのです!!10月に入ると、乾燥や温度変化が激しくなってきます。収れん化粧水とは瞬時に毛穴を引き締める効果があり、他にも肌を潤す、キメを整える、皮脂をコントロールするといった機能を持つ化粧水です。実は、その使い方は少し独特ですきちんと使いこなせるよう、正しい使い方をお伝えします●化粧水・乳液の後に使用する普通の化粧水の役割は、肌に水分を行きわたらせた肌を柔らかくすることで、その後につける美容液や乳液、クリームなどの成分をより効果的に肌に取り入れるための土台作りのようなもので、収れん化粧水とは目的が異なります。普段の化粧水と乳液で十分に潤いを満たされた肌に使用することで、その効果を発揮するのです。●コットン使いがポイント収れん化粧水を肌につける際、手のひらに乗せてパシャパシャするよりも、コットンに含んで優しく細かくパッティングする方法をオススメします!500円玉より少し大きめくらいの量をコットンにとり、たっぷりと浸しましょう。脂性肌や皮脂の多い混合肌の方にオススメです!●敏感肌の方は確認を収れん化粧水の主成分のひとつとして、メントールやエタノールなどがあり、それらが肌を引き締め爽快感を与えてくれます。敏感肌の方にとっては稀に赤みが出たり、ヒリヒリとした刺激になってしまうこともあります。私は昔から緊張したり、恥ずかしかったりするとすぐに顔が真っ赤になる『赤面症』で悩んでいました((+_+))。生まれつきの体質のものと、そうでないものがあります。洗顔の際に、泡ではなく、手でこすって洗っていたり、マッサージを頻繁にいっているようなことはありませんかまた、スキンケアの中に、ピーリングを取り入れたり、ピーリング剤の配合されているものを使ってはいませんか??人間の皮膚の角質層はわずか0.02ミリほどしかないので、「削っている」という自覚がない何気ない行為でも、肌は大きく影響を受けてしまうのです。赤ら顔が悪化する可能性があるのです。肌が荒れると、炎症が起きるため皮膚は赤くなります。新着情報2020/02/16治療風景。2020/02/16インナーマッスルとは?2020/02/07風邪予防に!2020/02/05冷えてきました。2020/02/03お土産頂きました!2020/02/01骨盤矯正とは!2020/01/30猫背チェックしよう。