心理こんにちは、ぴなです。みなさん、電車に乗れますか?都会では電車に乗ることが当たり前になっていますね。いろんな事情で電車に乗ることが怖いという人がいます。電車だけには限りませんが、電車に乗ることがやはり苦手だなと感じたことがありましたので、記事にしようと思います。読み進めてみてください。満員電車の場合がほとんどです。満員電車では、匂いや音、すべてが雑音となって入ってきます。これに関しては、電車だけではないのですが不快な気持ちになることが多いのです。授業中のざわざわ感、ペンをカチカチする音などなど、いろいろな音が苦手です。赤ちゃんや子供が悪いわけではないので、苦手だということを伝えたいです。匂いに関しては、香水が一番苦手です。きついものだけではなく、ふわっとした香りも苦手です。素敵な香りもありますけどね。(笑)とにかく、電車に乗るときには、できるだけ満員電車は避けるように乗っています。人が少ない車両に乗ったりと工夫して乗ります。イヤホンを付けて、大好きなアーティストの曲を聴いて少しでも苦手な音が入ってこないようにします。しんどくなってしまったら、無理せずに途中の駅で降りるようにしています。ぴなの経験2私は、もう一つ爆弾を抱えています。それは、パニック発作です。急に激しい動悸が始まると、過呼吸を起してパニックになります。呼吸が苦しくなるので、死にそうな感じになります。汗も出てきます主に1人で乗っているときによくなります。1人の時は、先ほどの経験1と同じで途中の駅で降りるようにしています。電車に乗っているときに関わらず、いつどこでこのパニック発作が起きるか分からないという恐怖と、恥ずかしさ、いろいろな感情が混じっています。電車などの乗り物に乗るときは誰かがいないと不安です。先ほどの経験1のことがパニックの原因となるときもあります。このような経験をしたことがあるのは私だけではないと思います。私のパニック発作は中学生の頃からずっと続いています。10年くらいになります。付き合っていかなければならないものだと私は思っています。上手に付き合っていければ、パニック発作もなんてことないと感じています。みなさんは電車、乗れますか?これは、誰にでも起こりうることで、電車だけでなくて、いろんな場面で発症します。電車が乗れることが当たり前じゃない人もいることを知ってほしいです。いろんな工夫をしながら、電車に乗っている人もいるんだということを頭の隅っこに入れておいてほしいなと思っています。今回は、ぴなの経験を記事にさせていただきました。最後まで読んでくださってありがとうございました。必須サイト次回のコメントで使用するためブラウザーに自分の名前、メールアドレス、サイトを保存する。現在パニック障害療養中で、生活に支障をきたすまでに悪化している。そんな自分を変えるためにブログを開設した。DIARYシェアお問合わせTOPへ。