枝豆!とりあえずのビールと枝豆は、ついつい、お店で頼みたくなる組み合わせですね。食べ過ぎはよくないよね・・・?なんてことも考えちゃいます。枝豆の栄養や食べ過ぎても大丈夫?という内容についてお話したいと思います。この3つですが、注目したいのは、ビタミンやミネラルが、とっても豊富だということなんです!詳しく説明していきたいと思います。収穫されたものなんです。大豆は、たんぱく質が豊富で「畑のお肉」とも言われていますよね。たんぱく質は、体を作るもとになるので、とっても大切な栄養素だということは知っている人も多いと思います。枝豆のたんぱく質にある「メチオニン」という物質。肝臓の働きを助ける役割をするそうです。二日酔いを抑える効果があるということなんです!!お酒のおつまみにもぴったり!な食材だったんですね。枝豆には豊富に含まれています。夏バテにも効果的な食べ物、と言えるかもしれませんね!枝豆のミネラルそして、夏バテに効果的と言えば、カリウムもたくさん含まれています!カリウムには、利尿作用があります。体温を下げる効果もあるんですね~暑い夏にピッタリの食材ですね!とくに夏は、汗と一緒に、カリウムが排出されやすいんです。疲れやすくなったり、めまいの症状が出たり、するので、夏バテ予防にはピッタリなんですよ。貧血予防や、妊婦さんにもぜひおすすめしたいですね。夏にピッタリの食材、枝豆!食べて、嬉しいことばかりですが、たくさん食べても大丈夫なんでしょうか・・・?スポンサーリンク枝豆の食べ過ぎはよくない!?実は、枝豆には、プリン体がやや多く含まれています。通常は、分解されて尿として排出されます。痛風の原因になると言われているんです。持病がある人には危険な場合もあります。便秘がちの人には、とっても効果的なのですが、お腹の調子が悪くなるという人もいるかもしれませんね。1日、どのくらい食べればいいの??目安というのは、特に決まってませんが、だいたい30~40房くらいがダイエットには効果的だそうです。個人差や食べ合わせにもよりますが、これくらいの量なら、食べすぎにはならないのかな・・・と思います。約80kcalくらいなので、いつもおつまみに、揚げ物を食べているという人なら、枝豆に替えてみるとかなりの、カロリー制限になりますね!食事の最初に、枝豆を食べて空腹感を抑える、というのも、ダイエットには、おススメです。コメントをキャンセルメールアドレスが公開されることはありません。*サイト次回のコメントで使用するためブラウザーに自分の名前、メールアドレス、サイトを保存する。