男女ともに検査を行います。精子の質が低下してく可能性だってありますよね。多くの人は年単位で取り組んでいくことになります。最初の検査が大丈夫だったから、いつまでも大丈夫ということでもなくなるんです。男性も常に正常な精子を増やす努力というか、男性妊活は続けていく必要があります。そこで、男性不妊の予防に効果があると言われているのが「くるみ」です。正常な精子の数が増え、異常精子が減ったのだそうです。くるみには、オメガ3脂肪酸のアルファリノレン酸が豊富に含まれており、この効果があったと考えられています。植物性オメガ3脂肪酸アルファリノレン酸をよく摂取する人は不妊症になりにくいとも言われています。逆に飽和脂肪酸を多く摂取する男性は精子濃度が低いんだそうです。動物性オメガ脂肪酸といえば、魚に多く含まれています。DHAとかEPAがそうなんですよね。男性不妊の予防には、DHA・EPAのサプリメントが効果あります。間食にくるみをつまむといいかもしれませんね。意外と料理とも相性ぴったりなので料理にも取り入れてみて下さいね。Reserved.サイト内検索:。