★瞑想体験の内容1自分の今の意識をチェック・・・引き寄せたいあなたの夢、願いは何ですか?2体の状態チェック・・・決め手はお腹の力。丹田力!3集中すれば、目の前で現象が変わるかも?!4エネルギーを感じる体験・・・スタジオ独自の瞑想ツールを使用して体験します。引き寄せ法則のすばらしい原理にひかれ、イルチブレインヨガを始めました。13年間の脳の活用法を通してヨガトレーニングを日々の生活の中で体得・実践してきた経験豊富なトレーナーがナビゲートいたします。みなさまにお会いできるのを楽しみにしています。2019年1月10日2019年は「瞑想」を取り入れて夢を叶えよう!ご覧くださりありがとうございます。私たちの心は「今ここ」にあるより周りの感覚的な刺激や情報、思考、感情によってあちこち駆け巡ります。刺激にすぐに反応する心を「今ここ」にとどめ自分の体と心に今起こっている現象を観察して認識することです。思考や感情を手放し心を落ち着かせるすべての行為さまよう心を今ここに呼び戻すことはすべて瞑想になります。瞑想は、座ってすることも歩きながらでもお茶を飲みながらでもできます。2018年12月30日BHPってなあに?イルチブレインヨガで「セルフケア」ご覧いただきありがとうございます。現代人はさまざまな体のトラブルを抱えています。した心身のトラブルが悪化するまえに、ふだんから自らのセルフケアをしっかり行いたいところ。強くしていくためのプロセスでもあります。毎日のストレスを軽減し、イキイキとした日々を送ることができます。指で押すなどしてケアするセルフヒーリング法。人間の脳には、自分自身をヒーリングできる力がもともと備わっています。その脳に信号を送るスイッチが頭と手と足にあります。イルチブレインヨガでは、やさしい動きのブレイン体操、独自の呼吸法、ブレイン瞑想などのトレーニングを行っています。イルチブレインヨガ独自の健康法、BHPにトライしていただけます。ご自分の身体のヒーリングポイントの探し方をご案内します。老若男女どなたでもOK。2018年12月24日ストレスを上手にかわしてポジティブ体質になるには?ストレスを上手にかわしてポジティブ体質になるには?イルチブレインヨガで体からアプローチブログをご覧いただきありがとうございます。人間はストレスに遭遇したときに、さまざまな感情や考えを抱きます。健康寿命にも差が出ると言われていますストレスへの反応には、大別すると「脅威反応」と「チャレンジ反応」があります。「脅威反応」とはネガティブな感情を抱くことです。物事がどんどん悪くなっていくことを心配したり、といった状態です。「チャレンジ反応」というのは、ストレスにポジティブに接することです。ストレスを一つの挑戦として受け止め、それを乗り越えるべく前向きに取り組もうとします。脅威反応のときには血管が収縮し、呼吸が浅くなっていきます。チャレンジ反応のときは体がリラックスします。不調に陥りやすいと言われていますストレスに対する反応は、いくら心の中で「もっとポジティブに受け止めよう」と叫んでも限界があります。入会金が半額となる「クリスマスキャンペーン」を実施しています。今月も残り数日、この機会に始めてみませんか?体験レッスンも受け付けています。内容:日々の生活でのストレス、緊張、疲れ、などを体をほぐして血液循環を良くし、呼吸の時間を通して、自分自身を癒し、リラックスしていただきます。他その他:動きやすい服装でおこしください。自然にもどるヨガ内容:日々の生活でのストレス、緊張、疲れ、などを体をほぐして血液循環を良くし、呼吸の時間を通して、自分自身を癒し、リラックスしていただきます。他その他:動きやすい服装でおこしください。体からのサインをキャッチしよう!体からのサインをキャッチしよう忙しい年末年始はイルチブレインヨガで簡単セルフケア何かと忙しい年末は心の余裕を失いがち。栄養を吸収して残りカスを排泄するための「管(くだ)」に過ぎないと思われていた腸。自律神経のバランスを回復し、腸をリラックスさせるのが近道。高めて健やかな心身へと導くブレイン体操や独自の呼吸瞑想で心身をリラクゼーションへと導きますまた、ご自身のヒーリングポイントを見つけるBHPヒーリングも体験していただけます日々の健康管理、セルフヒーリングにも最適です。体が硬くて運動が苦手な方でも大丈夫お気軽にお問い合わせください。