自分の時間を作り出す~朝の時間を有効に使う朝活のススメ~2018-12-23自分の時間を作り出す~朝の時間を有効に使う朝活のススメ~朝活こんにちは。寒いから、布団の中にもぐっていたい。なんて言うのは、昔はしょっちゅうで、そのために学校を遅刻しそうになったりしていましたが、40半ばを過ぎてからはそういう気持ちがあまりなくなってしまいました。気づいたら歯を磨いています。(寝ている間の口の中のばい菌繁殖率はすごいですからね!)いったい、なんなんでしょう、こんな早起きしてしまいがちなのは?人生の終わりが近づいてきているのを感じて、潜在的に焦っているのでしょうか?少しの時間も無駄にしたくないという気持ち?寝ている暇があったら、仕事をしろということ?よくわかりませんが、朝早く目が覚めてしまうのはもういつものこと。いつもシャキッと目が覚めて、頭も冴えています。最近「朝活」という言葉が、世間一般に定着しましたね。朝活とは、仕事に行く前に同じようなライフスタイルを送っている人が集まって、勉強会とか読書会とかしているようなものらしいです。それも、なんかおしゃれなカフェやホテルの朝食ビュッフェとかで集まるらしいのですが、自分にはそんな余裕はありません。一般庶民の朝活としては、早起きしてパンとコーヒーで自分の書斎にこもって本を読んだり、記事を書いたりすることで十分です。最近では「朝活手帳」なるものも出回っているらしく、まだ中身をみたことないのですが、生活が朝型にシフトしている私にとっては、なんか役に立ちそうなので、今度見かけたら手にとってみたいと思います。朝、特に早朝は頭は目が覚めたつもりでも体はまだ眠っています。走り始めたりするのは危険ですが、あまり活動せずに集中力も必要としないような認知課題については、そこそこ成果をあげられそうです。時間を効率的に使うには、家族に邪魔されずに、そして睡魔にも妨害されない朝の時間を使って、頭にインプットするのがいいのです。前回の記事に書きましたが、仕事が終わって夜帰宅してからいろいろと自分のためにやろうとしても、たいてい邪魔が入ります。「今晩中にゴミを出しておいてください」(こんな丁寧な言い方ではありませんが)こんな頼まれごとが次から次に、、、いやいや、これから仕事をしないと。「あんた、缶ビール飲んでテレビを見てるんだったら、少しは動きなさいよ」って、脳天から一撃をくらいます。残念ながら、その日も仕事できずに人のために時間を使ってしまいました。朝の時間は自分のための時間なんです。考えると、人生を1日に置き換えた場合、その朝にあたる若い頃、もう少し時間を有効に使っておけばよかったなって、今思います。自分のために自由に時間が使えたときに、もう少しいろいろとチャレンジしておけばよかったなって。自分よりもまだまだ残された人生が長い人たちに、今のうちに好きなことやりたいことを、多少体にムチを打ってでもやっておけって言いたいです。10:34自分の時間を作り出す~朝の時間を有効に使う朝活のススメ~Tweet関連記事2018-12-20今年の目標ってなんだったの?~残り2週間をどう過ごすか~こんにちは。前回の記事でタイトルにした...2018-11-3050歳になる前に六芸を身につける~教養あるおじさんになるために~こんにちは。前回の記事で、六芸(りくげい)についてチョコッ...2018-08-14子どものおもちゃと悪戦苦闘~鬼の居ぬ間のなんちゃら~こんにちは。私の相方と子ども二人は実家に帰省中で...2018-08-05ポカリスエットを飲んでいても、熱中症になってしまった!こんにちは。