直彦2016年3月06日おはようございます。本日は、『O脚の間違ったセルフケアBest3』というお話です。当院にO脚矯正を受けに来られる方の半数以上の方が、ネット・テレビ・雑誌などで見た運動をした経験をお持ちです。良くならないだけでなく、悪くなったり治りにくくこともありえます。間違った運動をしている方には、次の2つのことが考えられます。発信する側ではどうしようもない場合があります。詳しく説明するにも限界があります。お伝えすることにこだわっています。ブログや動画などでは、セルフケアを一切公開しません。詳しく説明しても、その通りにできる方はほとんどいないと思っているからです。正確に、確実に伝える方法ってないものでしょうかね~次に2の『そもそも方法が間違っている』というケース。これが案外少なくありません。今日は、間違っているセルフケアBest3を書きます。私は、少々ひねくれているので(笑)第1位は、定番?の『内転筋を鍛える運動』です。浅~い考えの結果出た仮説をもとにしているものです。何の変化も起こりません。悪くなることは少ないですが、全くの無駄以外の何物でもありません。第2位は、『膝にハンカチなどをはささむ運動』。『はさんで膝を屈伸する運動』もあるみたいです。これ、実はある事に気を付けながら行うと、まんざら悪い運動ではないんです。伝える側がそのことを知っていて、これに気を付けながら行えばOKです。寄せることだけに主眼を置いていれば、それは、何の効果もないだけでなく、『してはいけない運動』です。一生懸命はさむことにより、改善する場合と逆の動きが出てしまいます。このあたりも、直接伝えないと間違って伝わってしまう恐れがあるので、ここでは書きません。誤解って怖いですから。来ていただいた方には、分かるまで何度でも説明しますが...第3位は、『壁にもたれて背中をつける運動』。O脚を改善しリバウンドを防ぐには、正しい姿勢が絶対必要です。...、本当にくどいぐらい姿勢指導をします。自己流で姿勢を良くしようとするためか、ほぼ全員が反り腰です。この反り腰を正すことは、O脚改善にとってもっとも重要な事の1つです。壁にもたれて背中を付けると、『姿勢が良くなる』どころか反り腰になってしまうんです。これは絶対にしてはいけない行為なんです。これをし続けると、反り腰がさらに固着し、なおりにくくなります。その結果、O脚も改善しにくくなってしまうんです。『してはいけない行為』です。していたら、ぜひぜひ即刻中止してください!以上が、『O脚の間違ったセルフケアBest3』でした。参考になりましたら幸いです。最後までお読みくださりありがとうございます。「なかの接骨鍼灸院」で、年間3,000人以上のO脚の悩みを解決しています。O脚矯正専門スクール『希望(のぞみ)』の代表として、全国のプロ治療家に技術を指導しています。業界最大手の1つで、治療家からの信頼が最も厚い(株)カイロベーシック社より、平成28年10月にプロ向け教材DVDを発売しました。