ファンクショナルローラーピラティス®︎「バレエダンサーに必要な体作り」をお手伝いします。menuファンクショナルローラーピラティス®︎「バレエダンサーに必要な体作り」をお手伝いします。次男の受験が終わるまで心が落ち着かずレギュラークラスも減らし養成コースも開催を見送り、、、とここまでやってきましたが次男の試験が明日というところまで迫っております!明日が試験、明後日が合格発表という土壇場です。http://www.allonge.style/2019/12/03/01-3/早割期間は終了していますが、お申込み時にクーポンコード:CRS112-1をご入力頂けると早割と同じ価格でご受講可能です。今回小学3年生の保護者の方からお問い合わせがあり、ご本人が受講を希望されているとのことだったので来ていただくことになりました。シェアをお願い致します。2020年2月18日アロンジェ2019年最後のインストラクター試験が終了しました。私はレポートのチェックと採点と共に年越しです😊インストラクター試験では実技の課題があり、そのレベルで習得して欲しい体の使い方や指導が出来ているかをチェックします。http://www.allonge.style/2019/12/03/01-3/早割期間は終了していますが、お申込み時にクーポンコード:CRS112-1をご入力頂けると早割と同じ価格でご受講可能です。今回小学3年生の保護者の方からお問い合わせがあり、ご本人が受講を希望されているとのことだったので来ていただくことになりました。シェアをお願い致します。うまくなりたいバレリーナのための解剖学&ピラティスワークショップ大好きなバレエをこれからも長く・安全に・快適に・そして上手に踊るためのヒント。知って頂きたい人間の身体の構造や使いかたについてお伝えするワークショップです。脚もたくさん上がる.けど反対は、、、イマイチ!という方は多いのではないでしょうか?でも自分のどこが弱くて、なぜその動作がやりにくいのかを理解している方はとても少なく自分の弱い箇所を勘違いして認識している人がとても多い。練習が無駄になるどころか怪我に繋がりかねません。舞台では上手にできるほうを披露するため、そちらばかりを練習することもさらに左右差をひどくしています。大きな左右差は怪我や障害の原因になるケースも考えられます。ご自分の身体がどう動けば解剖学的に正しいのか、どこがウィークポイントなのか何をしたら改善するのか。本ワークショップで紐解いていきます。人間が持つ本来の身体の機能や身体の構造を知ることで自分の動作への理解を深めていきましょう。❏持ち物ヨガorピラティスマット、タオル、補給用水分、動きやすい服装*マットをお持ちでない方は300円/日で貸し出し致します。❏お支払い事前振込制(お申込み後メールにてお支払いについてのご案内を致します。)※【クレジットカード払いも可】カード支払いの場合は決済手数料4%をご負担頂きます。❏キャンセルポリシーご予約をキャンセルされる場合、会場予約の都合上、キャンセル連絡のタイミングに応じて以下の通りキャンセル料をお支払いいただきますのでご了承ください。●12/30(月)9:00~1/3(金)14:59まで→受講料の50%●1/3(金)15:00以降、キャンセル連絡なし→受講料の100%ご理解ご協力をお願いいたします。❏お申込方法こちらのフォームよりお申し込みください。❏お問い合わせお気軽に下記アドレスまでお問い合わせ下さい。苦手を克服するためのご自宅でできるあなただけのエクササイズプランを組み立てます。股関節がかたい・・・などなど、お悩みに対応したアドバイスを致します。(ワークショップの時間内では行いません。ご希望された方のみ後日改めてご予約をお取り頂きます。❏お問い合わせお気軽に下記アドレスまでお問い合わせ下さい。私も10月半ばから指導のお手伝いに入りまして本番まで2週間を切りました!本番では私、裏の統括を任されてまして今からソワソワしております(笑)先週のレッスンから少し広い会場での衣装付き(早着替え)の通し稽古をやっております。本当にカオスな状態です(笑)本番までもう少し!先生と子供たちをサポートしつつがんばります👌さて、ここから本題。バレエに不向きな開きにくい脚のお話。◆外側に向きやすい脚というのが存在します。これは太ももの骨(大腿骨)の骨頭部の捻れ方(前捻角)により決まります。大腿頸部に対して大腿骨頭が前側に捻れている角度のことです。図の通り、通常の骨格ですと骨頭部の捻れは15°~20°ですが、この角度が大きい人もいます。膝(足)を前向きに合わせると大腿骨頭が前に飛び出す形となり骨盤のソケットへの大腿骨頭のはまりが悪くなります。前捻角が強い骨格をお持ちの方はバレエのような強い外旋を強いることは本来難し、太ももの骨を外旋させるための訓練をしっかり積まないとなりません。ないと、脛から下を捻ったなんちゃってターンアウトになってしまうから!(いや、マックス開いた1番に見せるためにプロレベルでは膝下捻ってポジションに入れますが下腿の捻れは最小限に留めるために大腿骨を最大限外旋できなければなりません。正しいアライメントで脚を使えなくなります。うちの長男は小学校2年生なのですが前捻角が強くターンアウトがとてもしにくい脚+体幹部が弱く骨盤が不安定なため意識せずターンアウトをすると骨盤が前傾、もしくは後傾してニュートラルが保てず腿は開いていない「なんちゃってターンアウト」になります。使い方次第では怪我をしにくくできる範囲で目一杯ターンアウトさせることは十分可能ですので痛みや怪我、足の変形を防ぎパフォーマンスを上げるためにもしっかり身に着けさせたいところです。◆安定させた骨盤に対しての大腿骨の外旋なのです。前捻角のチェック方法も含めて次回以降記事にしたいと思います。普段どのような靴下を履かれていますか?私はTOESOXというメーカーの靴下を愛用しています。Ladiesこの靴下、めちゃめちゃ高くて2000円以上します(笑)※アマゾンとかで安いと1500円くらいで売ってる場合もあるのですが、配送が遅かったりします。靴下1足に2000円はイタイのですがこれを履きだしたらもう他の履けない・・・。着圧が適度で脱げにくいしずれないのがイイ。グリップ利くのでピルエットは回れませんが(笑)以前はピラティスのレッスンのときにだけ着用していたのですが最近ではレッスン以外でもこればかり(笑)しかも、私は「この色(グレー)」を4足ほど買い揃えてローテして履いています。同じ型の他の色や柄も持っているのですがこの色が一番肌なじみがよくレッスン時の柄レギンスの邪魔もしないし普段着にも浮かなくて優秀なんです~~~。ヘビロテしすぎてかかとに大穴が開いてしまいまして😂かかと開きのデザインなの?ってくらい結構大きい穴(笑)追加購入しなければ。実は私、もともとレッスン時は裸足派でソックス履いてなかったのですが昨年、FRP本部主催のイベントで講師をさせていただいたときに2月開催だったこともあり待ち時間等々寒いので購入したのがきっかけで。それから手放せなくなっております(笑)最近めっきり寒いので甲の部分に穴のあるタイプじゃなくって全部覆われたのを買おうか悩んでおります😆が、やっぱりビジュアル的に穴開きタイプだったり編み上げ風タイプだったりが可愛い~~~~。地面と唯一設置する足はかかってくる重力をどのように身体で受け止めるのかを左右するすごく重要な場所です。袋タイプや、ずれやすい靴下は指が使えないだけでなく足首のコントロールまで奪われ「足」そのものだけでなく膝や股関節、ひいては腰にまで影響を与えかねません。内反、外反の原因になったり極端な話、それが原因で膝痛や腰痛になることもあるんです。※一応このブログ記事の写真からはアマゾンの購入ページにリンクしてます。Pインストラクター養成校ピラティススタジオアロンジェ代表FRPマスタートレーナーの佐々木史織です。股関節の場所をわかってなくてうまく動かせていない人がとても多い!Kさんも実はこのタイプです。どこからが脚でどこまでが胴体なのか?股関節とは一体どこを指すのか?自分の股関節はどこなのか?これがわからないと本来自由に動くはずの股関節が固まって動かなくなってしまいます💦このクラスは一般のお客様向けのクラスですが、バレリーナにとってもおんなじで。デヴェロッペやグランバットマンのとき動きの起点がどこなのか?この概念がわかるだけで体幹部を崩さず脚が高くあがるようになるのです。Pインストラクター養成校ピラティススタジオアロンジェ代表FRPマスタートレーナーの佐々木史織です。今日は藤枝でのレッスンでした。藤枝のスタジオをクローズしてから始まった私のインストラクター養成の生徒でもある愛弟子、Sさん宅をお借りしてのクラスです😉11月から第1、3の月曜9:30~レッスンさせていただいております❤6名定員となってますがありがたいことに本日ご体験のお客さまが定期で通ってくださるとのことで満席となりました!ピラティスレッスンのあとは外部クラスとしてお借りする予定のバレエスタジオの見学へ。藤枝市瀬戸新屋の個人宅に併設された木の香りのするとても素敵なバレエスタジオです🥰こちらでは1月3週目より火曜20時~、ファンクショナルローラーピラティスを週一回定期でご提供予定です。中身チラ見せしちゃいます❤(笑)アロンジェ2019年最後のインストラクター試験が終了しました。