06:56マインドフルネスネイル・ワークショップ終了!マインドフルネスネイルのワークショップが終了しました。参加者14名中、マインドフルネスの実践経験者は1名。ほとんどが初めてマインドフルネスにふれる方たちでした。南阿蘇の復興支援の一環でのイベントでもあり、はじめはゆみこさんからの南阿蘇の紹介があり、その後、私がマインドフルネスの概要をお話ししました。ネイルでカラーを使うので、チャクラのお話なんかもさせていただき、カラー選びの参考にしてもらいました。マインドフルネスを意識しながらハンドマッサージをして、カラーリングタイム。←ここは当然、由美子さんの担当です!楽しく、かつ、指先に意識を集中しながらの作業。いつもの自分から少し冒険してみたり、、カラーリングに曼荼羅シールもあしらったりして、それぞれ個性的な仕上がりでした。すべての作業が終了して改めてマインドフルネスタイム。身体や呼吸を感じていただく時間。思考をいったん止めて、ただただ、今の自分を感じる時間。『一瞬、深いところまで行けた』などなど、、、みなさん、何かしら身体や心の変化を感じてくださったようでした。このワークショップの後から、指先が目に入るたびに、ほんの一瞬でも身体や呼吸を感じてみていただけたらと思います。こんな日は、自分の内側を感じるのに、最適かもなーなんてことを感じている私です。byAmebaOwnd無料でホームページをつくろう。