Suraly(スラリ)編集長のほそみんが脚・太ももが痩せる方法を、実体験をもとにお伝えします。酵素ドリンクは飲むタイミングで効果が違う!酵素ドリンクのオススメの飲み方ダイエットを成功させるコツ自作もできる!おすすめの果物&レシピ酵素ドリンクのQ&A酵素ドリンクの力で理想の体型をGETダイエットに酵素は不可欠こんにちは!スラリ編集長のほそみんです。この記事は、52キロから45キロのダイエットに成功した経験をもとに、皆様のお役に立つ情報を発信しています☆20代後半を過ぎると、ダイエットしていても何となく痩せづらいって感じませんか?それは、体内の酵素が減って代謝が衰えているから。最近話題の「酵素ドリンク」なら、この酵素を補うことができます。酵素ドリンクで得られる効果は次の5つ。美肌ダイエットにはもちろん、美肌まで期待できるとはオドロキですよね♪そんな酵素ドリンク、いざ選ぶとなると種類も情報も多すぎてなにが本当にいいものなのかわからないかも。ほそみん酵素ドリンクはお値段が高いものが多いから、気軽に試すのも難しいわよね。そこで、スラリ編集部ではたくさんの酵素ドリンクを試し、本当に効果のある5つを厳選しました☆ほかにも効果的な飲み方やダイエット法など、酵素ドリンクの活用法も合わせて紹介していきますよ!「酵素ドリンク」を選ぶポイント3つ酵素ドリンクは健康にも美容にも良いドリンクですが、酵素ドリンクと名乗っていれば何でもいい...ということではもちろんありません。質がいい酵素ドリンクを選ぶために大事なポイントをチェックしましょう!酵素の種類・量そもそも酵素って、1種類につきひとつの働きしかしないんです。酵素の種類が多いほどいろいろな効果が得られるワケですね。種類の多さより配合バランスにこだわっている場合もあります。原料の種類数=含まれている酵素の種類ということではなく、原料は別でも同じ酵素を持つものも多いし、発酵・熟成によっても酵素の数は変わります。多ければいい」という話ではなくなってくるんですね。原料の種類が極端に少ないと酵素の種類も少ないのは確か。原材料の種類が多ければ、それだけ栄養価も高いですよね。そのため、ある程度原材料の多い酵素ドリンクがいいということは確かです。加熱処理が義務付けられています。酵素は48度以上で活性を失ってしまうことから、「酵素ドリンクには効果がない」という人もいるんです。そもそも酵素ドリンクって「酵素」そのものではなく、体内酵素を補う材料になる発酵エキスや酵母菌が入っているものなんです。酵素自体が生きているか死んでいるかということは問題にならないんです。それらが生きた状態で体内に入れば、体内酵素が増えるというワケです。本当に効果のある酵素ドリンクは、この点を踏まえて耐熱性のある酵素エキスや酵母菌を使っています。「耐熱」かどうかは公式サイトなどで記載されているので、ぜひチェックしてみてくださいね。本当に質が良くて効果のある酵素ドリンクなのかを知ることができるのは、やっぱり使った人の口コミですよね。中にはサクラのような口コミもあるけど、書かれている内容を見れば判別できるはず。たくさんの口コミをチェックしてみましょう。たくさんの酵素ドリンクが販売されている中で、「酵素とつけさえすれば売れる!」と考えている販売会社もあるようです。拡大するマーケットの中で適切な商品を選ぶには、信頼できる会社の製品を選ぶ必要がありますね。口コミ」を重点的に考え、酵素ドリンクを選びました。原料は国産100%、完全無添加60種類の原料はすべて国産100%。その90%は地元九州産で、生産元が明記されています。着色料や保存料、合成香料などすべて無添加で、安全性に関してはピカイチです。味はスタンダードと梅味の2種類があり、どちらもおいしいと評判です。定期購入のハーフセットなら、2種類の味を試せて初回は30%オフ。優光泉は法律に基づき、約70度の温度で15秒の熱処理をしています。先ほども説明したように、酵素とは酵母菌が発酵してできる分泌物。優光泉の酵母菌は70度の熱では死なない耐熱性酵母菌です。生きた酵母菌が入っているので、十分に呼吸をできるように付属のキャップに空気穴があいています。空気穴を空けることで、生きた酵母が呼吸をすることができ、ずっと発酵を続けてることができるワケですね。原料の90%以上が国産カルシウムとマグネシウムが豊富75種類とたっぷりの酵素が入っています。原料の90%以上が国産で安心。果糖ブドウ糖液がメインになっているのが残念ポイントですが、添加物の量が全体的に少なめなのは◎。りんご風味で飲みやすいという口コミが多いようです。スムージーで有名なナチュラルヘルシースタンダードシリーズということで、安心度の高い酵素ドリンクだといえるでしょう。酵素の特徴75種類という豊富な植物発酵エキスは、十分に醗酵熟成を繰り返して抽出されています。加熱滅菌されているものの、栄養素が壊れない温度までの加熱滅菌。体内で発酵し、酵素を増やしてくれるでしょう。熱と酸に強い酵素配合165種類と業界最大級の酵素数を誇るベルタ酵素。香料や保存料などの添加物がちょっと多めなのが残念ポイント...。豊富な酵素数に加えプラセンタやコラーゲンペプチドなど美容成分も配合しているのは、キレイ痩せしたい女性にとってはうれしいこと!酵素数と美容成分にこだわる人におすすめの酵素ドリンクです。新酵素成分の「エンザミン」は、121度の高温耐熱試験をクリアするほど耐熱性に優れたもの。加熱処理しても死滅しません。耐酸性試験1.2phをクリアしているので胃酸にも強く、十分な効果を発揮します。注目POINT2017年モンドセレクション受賞15種類のスーパーフード入りほかにはないチョコレート味チョコレート味だからスイーツ感覚で飲めちゃう、新発想の酵素ドリンク!熱に強いスーパー酵素に加え、低カロリーなのに栄養満点なスーパーフードを15種類も詰め込みました。酵素数がわからないのがマイナスポイントですが、この値段でこの内容なら大満足の変わり種酵素ドリンクです。酵素の特徴プロテアーゼを含むパパイヤ由来の生酵素で、90度の熱でもほとんど活性を失わないスーパー酵素を配合。生きた酵素が体内まで届き、しっかり効果を発揮してくれるでしょう。野草をメインに、有機栽培の野菜や果物など86種類の原料を使った酵素ドリンクです。製造には陶製の「かめ壺」を使用。遠赤外線の作用でじっくりと熟成が進んでいくので、まろやかでコクのある味に変わるのだとか。コラーゲンペプチドやビタミンB群が配合され、美容面での効果も十分。エキス」による発酵の力で、体内に酵素を増やす働きが期待できるものです。陶製のかめでじっくり熟成させているので、十分な栄養を引き出せているようですね。体内には潜在酵素として、消化酵素と代謝酵素の2種類が存在しています。これらの酵素は30歳を過ぎるころから減少してしまうもの。少なくなった酵素は、まず生きるために必要な食べ物の消化・吸収に優先的に使われます。必然的に代謝酵素が足りなくなり、代謝が衰えて太りやすい体質になることに。なると、酵素は外から摂取するしかありません。食べ物からも酵素は摂れるけど、代謝を高めるほど十分な量を摂るのは大変。そこで、酵素ドリンクで効率的に酵素を取り入れることが役に立つんです。外から補われた酵素は、不足している代謝酵素に回されます。代謝の衰えてくる30歳以上からの支持で、じわじわと人気の出てきた酵素ドリンク。最初は健康ドリンクとして飲まれていたのが、口コミで酵素のダイエット効果が話題になりました。置き換えダイエットに使うと便利ということで、たちまち人気に火が付いたようです☆そんな酵素ドリンクの効果について、見ていきましょう。代謝UP酵素は生きていくために大切なもの。体内で消化と代謝活動を担っています。体内にも酵素はあるけど、年齢とともに減少の一途。減ってしまった酵素は、まず生きるのに必要な消化に回されます。必然的に代謝酵素が足りなくなることに。年を取るごとに太りやすくなるのは、こんな原因があるんですね。代謝が上がることで、カラダはエネルギー源を必要としてきます。蓄積している脂肪もエネルギーとして使い始めるので、脂肪燃焼効果が高まることに。これは理論的に言えることで、実際に脂肪燃焼効果を高めるには摂取カロリーを減らしたり運動することも必要になります。酵素ドリンクを飲んで代謝を高めることで、食事制限や運動の脂肪燃焼効果をサポートすると考えるのがいいでしょう。デトックス酵素ドリンクを飲むと、早く実感しやすいのがデトックス効果による便秘解消です。消化酵素の働きで消化が良くなり、腸のぜん道運動が活発になって排泄能力が高まるんですね。この便秘解消が、ダイエットにはとても大事。未消化物が腸内に溜まって老廃物が増えると、エネルギー代謝が衰えます。うまく使われずに余ったエネルギーは、脂肪としてどんどん蓄積されちゃうことに。デトックス効果が高まって便秘が解消・エネルギー消費が活発になれば、がぜん痩せやすくなります。酵素が不足してカラダの代謝機能が衰えると、血液の循環が悪くなり手足の末端まで十分に血液が巡らなくなります。冷え症になってしまうんですね。冷え症はダイエットの大敵。体温が1度下がるとエネルギー代謝が12%もダウンするといわれます。むくみやすくなったり、免疫力も下がったりといいことなし。酵素を補うことで代謝が高まれば、このような冷え性の改善にもつながるんです。食事制限のダイエットをすると、栄養が不足して肌も荒れがちになります。酵素ドリンクは、通常の食事では到底摂り切れないたくさんの栄養が凝縮されているもの。肌にいい栄養素とされるビタミンAやビタミンC、ポリフェノールなども豊富です。発酵されているので、栄養価は格段に高くなっているんですよ。酵素ドリンクは飲むタイミングで効果が違う!酵素ドリンクは、飲むタイミングによって効果が全然違ってきます。そもそも酵素ドリンクって、野菜や果物を発酵熟成させることで栄養素が分解されているもの。吸収のいい低分子の状態になっているんです。これをカラダが一番吸収しやすいときに飲むことで、効率よく酵素を取り入れることができるワケです。消化器官が空っぽなとき。朝起きたときは胃が一番空な状態ですよね。酵素ドリンクの吸収もとてもよいはずです。食前は、酵素ドリンクがしっかり吸収されてから食事を摂るようにするのがいいでしょう。食間の小腹が空いたときに飲むと、間食の防止にもなります。睡眠中は成長ホルモンが分泌されてカラダの細胞が生まれ変わる時間帯。そこに酵素が補充されることで代謝が良く働いてくれることになります。効率的にダイエットするなら、次の方法がおすすめですよ。使用する炭酸水は糖分の入っていないものがベスト。砂糖をとると、砂糖を消化するのに酵素を使ってしまうのでファスティングの効果が半減してしまいます。加糖だとその分カロリーもアップしますし、無糖でも酵素自体が甘いのでじゅうぶんおいしく飲めますよ♪ミネラルウォーター割り水割りは水割りでも、どうせなら水にこだわってみてはいかがでしょう。豆乳割り腹持ち&栄養バランスアップしたいなら豆乳割りがおすすめ!酵素とイソフラボンを同時にとることができるのは、女性にとってはうれしい組み合わせですよね。酵素では補えないタンパク質も摂取できるので置き換えダイエットにも◎味もマイルドになるので、水や炭酸水に飽きてきたらぜひ試してみてほしい飲み方です。満腹感がほしい置き換えや、デザートの誘惑に負けそうなときなどはヨーグルト割りで満足感アップ!もちろんヨーグルトは無糖のものを選びましょうね。ほそみん酵素ドリンクを続けるためには、飽きないことや美味しさも大事!ここに紹介した方法はもちろん、他のドリンクでも試してみて自分好みの酵素ドリンクを見つけてみてね☆ダイエットを成功させるコツ酵素ドリンクを使ったダイエットを成功させるためはコツがあります。確実な効果を出すためにも、チェックしておきましょう!食べすぎを避けるせっかく高い酵素ドリンクを飲んでいても、食べ過ぎてカロリーオーバーしてしまっては痩せることはできません。痩せる前提は消費カロリーが摂取カロリーを上回ること。筋トレと有酸素運動を取り入れるダイエット効果を早めるには、運動を併用することをおすすめします。酵素ドリンクの働きでより運動効率が高まるので、このときに運動しなければもったいないですよね。軽いウォーキング程度の有酸素運動でも、脂肪燃焼効果はグンと高まるはず!また、食事を減らすだけのダイエットだと食事を元に戻したときにリバウンドしやすく、ヘタをすると前より太ってしまうことにもなります。ダイエット成功後も元に戻らないためには、太りづらい体質を作ることが大切。筋トレで筋肉を増やすことで基礎代謝がアップすれば、ずっと理想の体重を維持することができるんです。48度以下&冷たすぎないもので割る酵素は熱に弱く、48度以上の熱で働きを停止してしまいます。酵素ドリンクを飲むときは温めずに常温で飲むようにしましょう。逆に冷たすぎるとカラダを冷やしてしまって、代謝を弱めてしまう原因になります。氷などを入れて冷やし過ぎないように注意しましょう。常温の水などで割ることをおすすめします。生野菜・果物や発酵食品を食べる酵素ドリンクの効果をより高めるために、生きた酵素がいっぱいの生野菜や果物を積極的に摂りましょう。野菜はあくまで生で食べるのがポイントです。熱を通すと酵素がなくなってしまいますよ。これらには酵素だけでなく食物繊維やビタミンもたくさん含まれているので、美容・健康効果もさらにアップするでしょう。味噌、漬物、ヨーグルトなどの発酵食品を摂ることで、酵素ドリンクとの相乗効果が発揮されます。発酵食品は腸内環境を良くして排泄力を高めるので、ダイエットの成功を後押ししてくれるハズです!置き換えなら夜がおすすめ置き換えダイエットで置き換える1食は、どうしてもカロリーを多く摂りやすい夜がおすすめです。夕食って1日のうちで一番たくさん食べるのに、あとは寝るだけであまり消費できません。夕食を置き換えるだけでかなりのカロリーダウンが期待できて、ダイエット成功はずっと早まります。飲み会や食事のお付き合いでどうしても夕食を摂りたいときもあるはず。いうときは臨機応変に、朝や昼の置き換えに変えればいいんです。「こうしなければ」と根詰めず、気楽に行うことが成功の秘訣ですよ!自作もできる!おすすめの果物&レシピ酵素ドリンクは手作りもできちゃうって知っていましたか!?市販品と違い自分の好きな果物で安く作れる反面、時間がかかったり安全面で不安が残ったりというデメリットも......。十分に発酵したら、ザルでこして完成!ほそみん砂糖の量は、使う果物の1.1倍の量を使います。......って繰り返してね!1番上は必ず砂糖になるようにしましょう。手作り酵素ドリンクの1番の失敗ポイントは、発酵せずに腐らせてしまうこと!失敗例としてはいつまでたっても発酵しない、アンモニア臭がする、瓶にカビが生えた......などなど。雑菌が混ざって腐敗した酵素ドリンクは、飲んでしまうとお腹を壊したり体調を崩す原因になってしまいます。通販のものと市販のもの、どちらがいいですか?どちらがいいとは一概に言えません。市販品の方が手軽・安価な代わりに添加物が多い傾向はあります。たくさんの種類からこだわりの酵素ドリンクを選びたいというならやっぱり通販がおすすめ。いえ、どちらを選んでも自分に合ったものなら効果が期待できますよ!酵素ドリンクと相性の悪いものはありますか?お湯、牛乳とは相性が悪いかも!酵素は熱に弱いという特徴があるため、熱々のお湯割はNG。消化吸収を妨げる牛乳も避けたほうが無難です。副作用などはありませんか?一般的に大きな副作用はないとされています。原料によってはアレルギー反応を起こす可能性があります。食物や植物にアレルギーがある方は必ず原材料を見てアレルゲンが入っていないか確認しましょう!服用中の薬があっても大丈夫ですか?酵素ドリンクは清涼飲料水であり薬ではないので、基本的にほかの薬との併用は問題ありません。薬の種類によっては酵素の作用で薬の効果を阻害する可能性もあります。そのため、薬を服用中の人は必ず担当の医師に相談してから飲むようにしましょう。酵素ドリンクの力で理想の体型をGET酵素ドリンクは選び方が大切。ヴァン・ベールの効果口コミ38選。痩身エステの体験に行ってみたい!こんにちは!スラリ編集長のほそみんです。東京は痩身エステの激戦区こんにちは。編集長のほそみんです!東京は痩身エステがたくさん集まっている激戦区。TOP編集長のほそみんが脚・太ももが痩せる方法を、実体験をもとにお伝えします。Suraly(スラリ)。