3月のインターネット「三寒四温」寒い日と暖かい日が交互に繰り返す、そんな陽気の3月です。3日ほど寒い日が続いた後に4日ほど暖かい日が続く、暖かい日が寒い日より1日多いところが春の到来を感じさせてくれます。虫も穴から顔を出します。こんにちは、春ですよ!-上体全体ほぐし-・鳥の翼のポーズ・蓮華の花のポーズ・手のひらで屋根をつくるポーズ(1)立って行う。指を開いて胸を当てる。(2)合唱する(手を合わせてもよい)。(3)前から(4)横に開く。(5)(指先を左右に十分伸ばす)手のひらを下向けに返す。(6)親指だけ離し、4本の指をつける。(7)手首を直角に折り曲げる。両ひじを曲げ、肩甲骨を引き寄せる。(8)手首を回して、指先を肩につける。(9)手のひらを外側に向けたまま、下に降ろす。(10)手のひらを内側にもどして、ホーッと一息。ヨーガリトリート6月に続いて脂肪燃焼に効果のあるヨーガ夏が近づくと気になりませんか?『体のたるみ』6月、7月は脂肪燃焼に効果のあるヨーガ5月のアーサナヒマラヤを眺めながらヨーガを楽しむ(2)ヒマラヤを眺めながらヨーガを楽しむ一年中で一番寒い時肩甲骨を動かして、体を温めましょう。体さんいつもありがとう。