柔らかくするストレッチの方法で簡単に1週間で効果が出るやり方って?ツイート大人になると意識することも少なくなる股関節の柔軟性。股関節の柔らかさは重要なポイントとなっています。股関節を柔らかくするストレッチで特に効果的なものはあるのでしょうか?今回は簡単にできて短期間で効果が出る股関節を柔らかくするストレッチと、そのやり方を紹介していきます。間違ったやり方をしてしまうと体を傷めてしまう恐れもあります。ここでは、誰にでも簡単に挑戦できる股関節を柔らかくするストレッチの方法8選を動画付きで紹介していきます。自分にあった股関節を柔らかくするストレッチ方法を探してくださいね。股関節を柔らかくするストレッチ1参考元:https://www.youtube.com/最初に紹介する股関節を柔らかくするストレッチは整体師さん直伝のストレッチです。股関節を柔らかくするストレッチの必要性から学ぶことができますよ。筋肉の仕組みも教えてくれるなど自分の体についても理解が深められる内容となっています。紹介されている股関節を柔らかくするストレッチの方法も、ゆったりとした動きで負荷が低く高齢者でも挑戦できそうなのも嬉しいですね。股関節を柔らかくするストレッチ2参考元:https://www.youtube.com/2番目に紹介する股関節を柔らかくするストレッチはボクシングジム直伝のストレッチです。こちらの動画内で紹介されている股関節を柔らかくするストレッチは5分間で効果がでると謳っているだけあって、1セットがかなり充実した内容となっています。股関節の柔軟性だけではなく体幹も鍛えられそうなメニューとなっており、スポーツをやっている方にもおすすめのストレッチですよ。股関節を柔らかくするストレッチ3参考元:https://www.youtube.com/3番目に紹介する股関節を柔らかくするストレッチはジュニア野球スクール直伝のストレッチです。筋トレにもなりそうな内容となっています。少年野球のコーチ陣の解説というだけあってストレッチのやり方が分かり易いのも嬉しいですね。毎日5回続けるだけで体全体が変わっていくのが実感できますよ。股関節を柔らかくするストレッチ4参考元:https://www.youtube.com/4番目に紹介する股関節を柔らかくするストレッチはダンサーさん直伝のストレッチです。内容はかなりハードなものとなっています。そのため、ここはかなり痛い!といった注意点がテロップで出る箇所もあり気合を入れて臨む必要があるでしょう。筋肉を傷めずに取り組めるのも嬉しいですね。体がガチガチだけど開脚ができるようになりたいという方は試してみて欲しい内容です。Links股関節を柔らかくするストレッチ5参考元:https://www.youtube.com/5番目に紹介する股関節を柔らかくするストレッチはヨガインストラクターさん直伝のストレッチです。基本の立ち方から紹介してくれるのでヨガの初心者の方でも挑戦しやすい股関節を柔らかくするストレッチ方法ですよ。女性の方に特におすすめの内容となっています。毎日のリラックスタイムに取り入れたいですね。股関節を柔らかくするストレッチ6参考元:https://www.youtube.com/6番目に紹介する股関節を柔らかくするストレッチは、バレエダンサーさん直伝のストレッチです。しなやかな体をつくることができるバレエストレッチ。筋肉を伸ばして正しい場所に導くというイメージのものとなっています。そのため、動画の内容をしっかりと見て1つ1つの動作を丁寧に行う必要があります。動画内に登場するバレエダンサーさんのようにしなやかな体を手に入れたい!と、モチベーションのアップも期待できる動画です。股関節を柔らかくするストレッチ7参考元:https://www.youtube.com/7番目に紹介する股関節を柔らかくするストレッチは元シルクドソレイユパフォーマーである山澤礼明さん直伝のストレッチです。体が硬い人の場合、開脚ができるまでは数ヶ月の時間を要すします。継続すれば必ず効果が出るため毎日コツコツ取り組んでみましょう。1日10秒で効果が出るということなので時間の無い方でも挑戦しやすいですよ。挑戦前に1度動画を通しで見ておくと流れがつかみやすいですよ。人気のストレッチ系YouTuberオガトレさん直伝のストレッチです。こちらは体が硬い人でも無理なく続けられるメニューとなっています。動画を観ながら、1、2!と声を出して取り組むとあっという間に時間が過ぎていきますよ。痛いストレッチは長続きしないと思うという方に特におすすめの股関節を柔らかくするストレッチ方法です。Links股関節を柔らかくするストレッチでNGな例は?参考元:https://www.youtube.com/こちらの動画は、どうしてストレッチを頑張っても股関節が柔らかくならないの?という方の、お悩みに答える内容となっています。股関節を柔らかくしようと焦るあまり無理にストレッチをしたことで、どのようなデメリットが起きたのか?といったこと実体験も紹介していますよ。動画内では、効果の出ない間違った股関節を柔らかくするストレッチと正しいストレッチを続けて実演しているのでここが違うのか!とはっきり理解できます。筋肉痛からかえって体が硬くなるという情報には目から鱗が落ちた方も多いようです。我流の股関節を柔らかくするストレッチで壁にぶつかってしまったという方はこちらの動画をご覧になってみてはいかがでしょうか。Links股関節を柔らかくするストレッチをするとどんなメリットがあるの?参考元:https://www.pakutaso.com/股関節を柔らかくするストレッチには下半身の血流を改善する効果があります。嬉しい美容上の効果も期待できるんです。猫背やO脚などの姿勢の矯正にも役立ちます。姿勢が良くなれば、肩こりや頭痛といったトラブルの改善も期待できますよね。大きなメリットがあると言えるでしょう。Links股関節を柔らかくする時におすすめのアイテムは?股関節を柔らかくするストレッチは手軽にできてメリットがたくさんという嬉しいストレッチです。毎日のサイクルに取り入れたいですが、ストレッチを行う時に便利なアイテムはあるのでしょうか?ここでは股関節を柔らかくするストレッチを行う時におすすめのアイテムを、5選紹介していきます。RinkerAmazonで探す楽天市場で探すYahooショッピングで探す最初に紹介する股関節を柔らかくするストレッチにおすすめのアイテムは開脚ストレッチャーです。股関節を柔らかくするストレッチができるというサポート器具となっています。効果を実感しながらストレッチができますよ。TVを観ながらでも簡単にストレッチができるのでこれなら無理なく続けられそうですね。東急スポーツオアシス【送料無料】Amazonで探す楽天市場で探すYahooショッピングで探す2番目に紹介する股関節を柔らかくするストレッチにおすすめのアイテムはリセットポールです。実際にクラブで使用されています。股関節を柔らかくするストレッチ以外にも多目的での使用ができますよ。股関節を柔らかくするストレッチを行う前にリセットポールを使用するのも効果的でしょう。RinkerAmazonで探す楽天市場で探すYahooショッピングで探す3番目に紹介する股関節を柔らかくするストレッチにおすすめのアイテムはケアディスクです。高齢者の方にも取り入れやすいアイテムとなっています。座る場所も窪みがついていて分かり易くどなたでも安全にストレッチができますよ。体幹トレーニングもできるため健康の維持や増進に役立ちそうですね。股関節を柔らかくするには開脚クッションがおすすめ!股関節の柔軟性を高め美姿勢・美脚へ◆開脚クッション[コジット]開脚しやすいくびれ形状。RinkerAmazonで探す楽天市場で探すYahooショッピングで探す4番目に紹介する股関節を柔らかくするストレッチにおすすめのアイテムは開脚クッションです。股関節を柔らかくするストレッチを効果的に行うサポートをしてくれます。前屈や開脚と様々なストレッチに役立ちコストパフォーマンスの高さも魅力です。背骨の下にセットすれば肩甲骨のストレッチにも使えますよ。RinkerAmazonで探す楽天市場で探すYahooショッピングで探す最後に紹介する股関節を柔らかくするストレッチにおすすめのアイテムはヨガマットです。毎日コツコツ股関節を柔らかくするストレッチを続けるためには、環境を整えることも大切です。頑張ろうと思っても硬い床の上で無理に頑張っても変に体がこわばってしまいますよね。マンションなどの集合住宅では下の階に音が響かないかなども気になるでしょう。用意しておくと快適に股関節を柔らかくするストレッチができますよ。以下の記事も人気です。<関連記事>・身長を伸ばすストレッチの方法!背を伸ばすおすすめなやり方は?・ストレートネックって?枕を使ったストレッチはタオルが効果的?・寝違えの治し方!速攻で痛みを和らげる方法や首や背中、肩甲骨や腰が痛い時には?・筋肉痛を早く治す方法は?速攻で痛みを和らげる方法や状態別の対処法の紹介!いかがでしたでしょうか?柔らかくすることで全身の健康を向上させる効果が期待できる、股関節。性別や年齢を問わず股関節を柔らかくするストレッチは毎日の習慣にしたいですよね。今回紹介したストレッチ方法やアイテムを参考にして無理なく取り組めるメニューを探してくださいね。ニュース&イベントナビゲータ。