19-07-06結果売電により電気代が無料になることもブログ:19-07-06「減量でガマンは禁物!」この言葉は、今や減量の常識とも言えるくらいに広く言われていることですし、わたし自身もそう思います。「ガマン=ストレス」という図式が根底にあるわけです。皆様、そう思われると思います。そりゃ、疲れた身体や心に鞭打つような減量では長続きしないし効果も限定的です。なく、ガマンを楽しめば良いと思うんです。そのためには、ガマンをゲーム化してしまうのです。食べなかった日には花マルを付けましょう!または、いつも使っている手帳やカレンダーの片隅にこっそりガマンできた日にはマークをしておくのです。レベルを落としてもいいです。減量のちょっとした成功を記録するのです。