思ったのですけど、いままでイラっとしたり、何かアクション起こした後や前に吸った時に必ず吸っていたものを吸わないんだから、そりゃ一日に何回もタバコを思い出しますよね(笑)禁煙マニュアル見た時は、「へぇ、"深呼吸"すればいいんだー」って、思いはしたけどよくよく考えると、深呼吸は思い出した時にしかしてないんですよね。深呼吸を"完全に"タバコの代わりにすればいいんだ、って。朝起きた時、ご飯食べた後、家を出る時、信号で停まった時、会社に着いた時、仕事が詰まった時、会議の前と後、恋人とケンカした後、ムッとした時、話しのオチの後、仕事が終わった後、お風呂の後、寝る前、イライラした時、全てのアクションを起こす前と後に、深呼吸を。ID:U0ODMyNzc本日禁煙4日目です。初日の3日よりも、タバコ吸いたいかも。した瞬間に無性にタバコを思い出して、吸いたくなります。昼休み、昼食後の10分ほど余る時間に何をやっていいかわからず、コンビニ行きそうになる誘惑と戦っています。さんと同じく四日目です。今日一日吸わないでみます。挫折の繰り返しはもう止めます。ID:E2MTk2ODc禁煙4日目です。3日目が一番つらいと聞いてましたが。4日目の方がめちゃつらいです。四六時中吸いたいのと吐き気&手足しびれもまだある口の中が苦みで一杯・・・やっぱ禁断症状でしょうね。なんとか禁煙5日目を目指します。ID:M3NDYwOTYやっと四日目!初日〜三日目は目眩や動悸が酷くて、このままどうなってしまうんだろうと思った。四日目は何だか楽になって来ている気がする。ID:k4ODIzOTQとりあえず3日は我慢した。禁煙は果てしないけど頑張る。タバコ吸いたいけど我慢する。そのうちに吸わないのが慣れてくるのを待つ。なるのが果てしないんだけどなんとかそこまでいく。ID:UwNDUzMjQあと8時間で5日突入。食後の吸いたい欲求はなくなった。ID:U0MDgzMDA4日目突入。先は長いけどとりあえず難関と噂の3日間は乗り越えれた。今のとこ辛さは2日目→1日目→3日目って感じ。4日目の朝は今まで一番楽かも。