解放されないんだなと。自律訓練法は、あくまで一時的な解熱剤みたいなものなんだと。冷静になれたり、落ち着いたりできる訳ですから。した上で、実際の問題と対決するなら、とても賢い方法だと思います。【2】不可抗力の問題にぶつかった時。やれるだけのことをやった。自分には全く非がない。こればかりは、自分の方でどうにかできる問題ではない。現実を受けとめるしかないという時。「親しい人やペットを亡くした」とか、そういう場面でしょうか。これについては「時間」が解決してくれるのを、待つしかないと思います。受け入れなくてはいけない時。それを理解し、飲みこみ、消化するのには、どうしても時間が必要です。自律訓練法とか、一時的なストレス解消をやっても、やらないよりはましと思いますが、やはり、気をまぎらす程度にしかならないでしょう。睡眠って、専門家も口を揃えて言っていますが、メンタルヘルスを考える時、本当に無視できない、重要なものだと実感します。何か悩んでいる時、脳も、ものすごく消耗します。これを、睡眠という形で休ませてあげる。回復させてあげるのは、ものすごく大切なんですね。「夢」のパワーも侮れないです。無意識を現してくれているな、消化促進してくれているなと、実感してしまいます。時間が癒してくれたり、解決してくれたりするのを、待つしかないですね。解決できないことについて、最近感じたことを書いてみました。何事もそうですが、万能なクスリとか、万能な方法っていうのは、やはりないですよね。皆さんにオススメしたいです。他人の手を借りずに、自分で何とかできる方法を持つこと。ストレスや疲れを溜め込みすぎず、適度に発散、回復させる習慣を持っていること。それって、やはり重要だと思うからです。「できることをコツコツ」の姿勢を、私自身、身につけていきたいと思っています。Fit”ですね、私は。)FacebooktwitterHatenaPocket関連する投稿はこちらこんなにも飢えていた。“自律訓練法では解決できないこと。対して1件のコメントがあります。AM金曜日に自律訓練法を学ぶのを楽しみにしています。最近、早くメンタルケア講座を受けたい...と思ってましたが、どうも、私は【1】と【2】両方みたいです(^^;とりあえず、寝てみます。PMバランスさん、私対決しました!まさに今回おっしゃられているとおりに。仲間のアドバイスも受けて私の感情をメールで送ってみました。結果は報告したとおりになぜかすんなりクリアできました。この半年近くの壁が崩れていきスッキリしました。バランスさんがおっしゃっていたようにこの半年を無駄にしてしまった部分が多かったと今振り返って思えます。PMコメントありがとうございます。自律訓練法は万能ではないし、そもそも、「万能」とか「絶対」のものって、ないに等しいと思うんですよね・・・。私も、明日の講座でお会いすることを楽しみにしています。抱えていた、大きな大きな荷物がなくなって、どれだけラクになられたことでしょう・・・。ちなみに、対決する方法は、「闘争」もあるけど、「逃走」もあると思います。問題と正面から向き合って、いろいろ考えた末に、積極的な「逃走」や「一時保留」を行うなら、それはそれで、勇気ある決断だと私は思うんですよね。この「逃走」は、問題とちゃんと向き合って、自分で覚悟を決める、決断する、という部分は外せないんですけど・・・。今回のことで、たくさんのことを学ばれたと思います。今回の経験を今後に活かして下さいね。Fitプラス、買っちゃった。下妻メンタル講座、無事終わりました。検索:プロフィール吉井佐和子(よしいさわこ)詳しいプロフィールはこちら最新記事2019年は、変化とチャレンジを迫られた一年2019年12月31日ネット販売の新しい挑戦2019年12月30日10月の連続台風。