加圧トレーニング肩こり解消には合谷のツボ!つらい頭痛も改善?!肩こりの改善に「合谷ごうこく」というツボ(経穴けいけつ)の指圧がオススメです。合谷はとても万能なツボで、様々な症状の緩和に役立ちます。名前を知っている方も多いかも知れませんね。今回紹介する肩こり、頭痛だけでなく、痛みの緩和、鼻づまり、などにも効果があると言われています。“指圧だけで肩こりがなくなる”わけではありません。生活習慣を見直すことも必要になってきます。合谷の指圧で楽になった後は、加圧トレーニングでしっかりと運動することをオススメします。肩こりはもちろん、多くの症状に効果があるといわれているツボ「合谷ごうこく」。下図の赤い丸がついている部分にあります。(黒い線は、手の中の骨【中手骨】)彼女そもそもツボって何?って思う方もいらっしゃると思いますので、簡単に説明させていただきます。ツボ(経穴けいけつ)とは、経絡上にあるポイントのことです・・・と言われても、なんのこっちゃわかりませんよね(笑)東洋医学では、カラダの中には「目に見えない生命エネルギー(気)」が流れているという考えがあります。気の通り道を「経絡」、気の流れが滞りやすい場所を「経穴」と呼んでいます。気の流れは、川みたいなものです。普段は穏やかに流れていたとしても、大雨が降れば水の量がふえて氾濫してしまいますし、雨が降らなければ水の量がへって干上がってしまいます。川に問題が起これば、その周りにも影響が出てしまいますよね?氾濫しても、干上がっても。いう自然界で起こっている現象と人間のカラダを見比べて、カラダの不調は気の流れによって起こっていると考えたそうです。経絡には、いくつか種類があります。考えるとわかりやすいと思います。幹が細いのに、枝葉の部分だけシッカリしている...なんてことはありえないですよね。カラダの中心、体軸の部分が大事という意識は、西洋医学と同じです。合谷は大腸経の中にあるツボで、非常に万能なツボだと言われています。主な効果は以下のとおり。歯痛ストレス鼻づまり疲れ目...etc.指圧ってどうするの?では、合谷を指圧しあつしてみましょう。指圧は読んで字のごとく「指で圧をかける」ことを言います。ないとダメってことはありません。自分が心地よく感じれることが大事です。先ほども書きましたが、ポイントは心地よく感じる強さで行うことです!ギューッと強くやれば良いわけではありません。ゆびのば体操と同じですね!僕は軽く触れるくらいで行いますが、円を描くようにマッサージしてもいいです。抵抗が無ければ、お灸をすえるのもオススメです。合谷の指圧だけで肩こりが改善するかというと、やはり難しいと思います。前にも書いたように、肩甲骨の動きや血流を改善することも大事です。いう意味で、加圧トレーニングは非常にオススメです(^^♪ベルトを巻くだけでも血流を良くする効果がありますし、筋肉の働きが良くなります。そのため「運動は効果を実感しにくい!」とよく言われるんですが、加圧の場合、多くの方がその場で違いを実感されます。クリニックでの加圧トレーニングは、持病があったり服薬をしている方でも大丈夫です!今井院長が隣に控えていますから、安心してトレーニング&コンディショニングが行えます。体験してみたい!という方は、クリニック受付までご連絡をお願い致します。加圧トレーニング体験(¥500円)はお一人様一回のみ有効です。加圧トレーニング加圧トレーニングでアンチエイジング間違ったスクワットで身体が壊れるスタッフ募集のお知らせスポーツインストラクター、スポーツトレーナー業務スタッフ募集中です。詳しくはこちら院長開発のゆびのばソックス今井院長が開発した「ゆびのばソックス」をはいて、「ゆびのば体操」。お散歩の時間】足が痛くて園児についていけなかった保母さん。Reserved.MENUHOMEアクセスお問い合わせTEL。