生活ハック近年、ビジネスパーソンを中心に瞑想(メディテーション)が流行しつつあるのをご存知だろうか?ストレスフルな現代において、瞑想の時間を持つことは、集中力を高めるのみならず、心と体の健康や他人との関係によい影響を与えると言われている。メディテーションを習慣にすることで、1年も経たないうちに、緊張や不安、抑うつ、疲労、混乱が軽減し、頭痛や肩こりが解消、活力やカラテが漲るという報告もある。人に対する共感や思いやりの気持ちが強くなる事で、社会との関係も良好となり、運気が上がったように感じられるケースもあるようだ。瞑想を始められている方も、ちょっと気になっているという方も、ぜひ正しい瞑想のやり方を学んでみよう。