たく2019/11/24Tweetコメント自信を持ってTシャツやタンクトップになるために、腕まわりは絶対に引き締めておきたいですよね。腕や胸まわりの引き締めに効果的なトレーニングをご紹介します!STEP1うつ伏せの体制で手は肩幅の位置にセットし、腕と足先で体を持ち上る。□POINT:頭からつま先まで一直線にSTEP2胸を床に近づけるイメージで、肘を90度ぐらいに曲げて、体全体を下げて一呼吸。人気パーソナルトレーナーが教える自宅でできる超簡単トレーニング「ぽってりお腹をスッキリさせたい!」(https://cocokara-next.com/fitness/isotaku-super-easy-training-01/)※健康、ダイエット、運動等の方法、メソッドに関しては、あくまでも取材対象者の個人的な意見、ノウハウで、必ず効果がある事を保証するものではありません。