龍三氏をご存知だろうか。フリーダイビングとは、空気タンクなどの装備を装着せず素潜りでどれだけ深く潜れるかを競う競技であり、国内唯一のプロ・フリーダイバーであった。平成28年に引退し、現在はダイビング・スクールの経営や海外ツアー・大会の運営を行なっている。目次マインドフルネスとの出逢い壁を越える目標にどのように向き合うのかまとめマインドフルネスとの出逢いダイビングのレジェンドと言われるジャック・マイヨールという人がいる。<こんな人>彼が1970年に来日して世界記録を出した時、心身を整えるため三ヶ月ほど禅寺に逗留したことがあった。thinking」(何も考えるな)と言われてパッと開眼したいう話があるそうだ。その話を聞いた篠宮氏は禅の本を片っ端から読み、勉強したという。「これだけ頑張ったんだから、将来良いことがあるに違いない」のように将来に期待をするのではなく、「今日はよく練習できた」「今回の試合はしっかり頑張れた」と一回一回終わりにする。”今に集中する”ということを学んだという。それまでは、過去や未来に囚われていろんなことを考えすぎていた。「前後裁断」という言葉もあるが、過去にも未来にも囚われずに今に集中しなければいけないと。thinking」だ。そこから、ヨガや瞑想、呼吸法を熱心に取り組み始めたそうだ。壁を越えるフリーダインビングは素潜り同然で深さを競う競技であるため、命懸けの競技である。潮で流されて行方不明いなったり、酸欠でブラックアウトすることもある。篠宮氏自身も、スランプの陥った時期がありブラックアウトの経験がある。その時を振り返ると「俺が、俺が」というエゴの塊で、あわよくば記録を狙うことばかりを考えていたという。脳を使うと酸素の消費量は高まります。過去や未来のことが頭の中を占めていると、酸素の消費量が増え深く潜れるわけがない。そこで目標の持ち方を学んだそうだ。目標にどのように向き合うのか自分の私欲に基づいた目標ではなく、”家族のため、友人のため、社会のためというパブリックな思いで頑張ること”と、”地球と直にコンタクトできるダイビングという競技の素晴らしさを伝えていきたい”という考えに変わっていき、自分のエゴを超えて、周りを輝かせ、楽しませていきたいという気持ちで競技に臨めるようになった。アファメーションとエフィカシーではないか。その結果、水深115メートルというアジア記録を出せたという。その世界はというと、宇宙空間のような漆黒の闇が無限に拡がり氏がすぐ目前に迫ってきている感覚になる。その静寂の中で響いている自分の心臓の音を聞いていると、何か人知を超えた大きな存在に生かされているような安心感に包まれるのだとか。その水深115メートルの世界から戻る時、上も下も右も左も青一色の”グラン・ブルー(偉大なる海)”と呼ばれる世界が広がり、宝石のようなものすごく深くて美しい青が広がっているという。レジェンドのジャック・マイヨールは、「そこには青しかない」と表現している。まとめ禅の考えを元に宗教色を除いたものがマインドフルネスだ。ダイビングという競技が最たるものだが、我々の脳は過去や未来のことに囚われ過剰の酸素を消費している状態である。消費しているだけならいいが、肝心な”今”にエネルギーを使えていないのだ。マインドフルネス瞑想を実践することは、過去や未来に囚われなくなる。すると過去や未来の事柄に奪われていた酸素が残るので、”今”に十分な酸素やエネルギーが使われるということだ。トップレベルのところで差が出るのは、いかに”今”に力を集中できるか。微差を生み出すのではないだろうか。本記事も、人間学を学ぶ月刊誌「致知」2017年12月号特集テーマ「遊」のインタビュー記事をご紹介致しました。Generalpause関連記事ブログ人は見たいものしか見ない寝坊をして焦っている時、走って駅に向かわないといけないのにカギが見つからないってことありますよね。それで遅刻の連絡をしようと携帯を持った瞬間、さっき探したはずのテーブルの上にカギがあったという経験はないでしょうか。そのな時の脳の仕組みを...2017.09.15ブログアファメーションすっかり秋になってきました今日この頃ですね。今年も残すところ、3ヶ月となって参りました。なんとなくこの時期年末までバタバタして、お正月になったら仕切り直しという感がありますが、時間は平等です。その2引き続き一般的効果についてまとめました。ご参考にしてみてください。マインドフルネス無料体験会@当スクール7月に引き続き8/18(土)にマインドフルネス体験会を当スクールにて開催いたします。お時間は13:30〜14:30となります。夏休みに何か新しいことを初めて見ませんか??2018.08.07ブログあふれんばかりの食欲はどこから来るのか前回の記事で、食欲の原因はストレスであるとまとめました。ストレス解消でお菓子が手放せないとか聞きますけど、どんなメカニズムなんでしょうか。〜マネジメント2.0〜【国語テスト】時間が足りず時間配分を考えるなら速読が効く!DODA「条件は、今よりいい会社。〜マネジメント2.0〜【国語テスト】時間が足りず時間配分を考えるなら速読が効く!DODA「条件は、今よりいい会社。