【女子に贈る睡眠コラム1】月のリズムがあるからこそ【女子に贈る睡眠コラム1】月のリズムがあるからこそ睡眠弱者と言われている女性。大きく影響を受けているのは、女性ホルモン。平均28日サイクルで体のリズムがある女性。月経中は腹痛や腰痛等の影響で眠りに就きにくくなったり...。女性の一生を考えると思春期や更年期は、急激な身体の変化で、ぐっすり眠れない日が続いたり...ですが、キレイでありたい私たち女性はキレイのためにも、健康のためにもぐっすり眠りたい!!睡眠は「時間・質・リズム」が大切。就床時間と起床時間を毎日同じ時刻にしてほしいのです。健康な心と体があってこそ、乗り越えられる忙しい毎日。健康な心と体は、食事や睡眠が大きく関わっています。心がけたい眠りのリズムなのです。毎日は難しくても、できる日を増やせるように。同じ時刻に就寝&起床を心がけてみてください。女性ホルモンと睡眠は仲良く付き合っていけるのです。休日も平日とできるだけ同じ時間に起きてくださいね。眠りのリズムが整いやすくなりますよ。【女子に贈る睡眠コラム】女性は睡眠弱者...だからこそ。