このところ忙しかったので腰に疲れがたまっている。グレープフルーツを1個食べてコーヒーを飲んだ。前なら100%のジュースを飲んでいたら満足していたのだが、先月からせっかくなら濃縮還元ジュースでなくそのものを食うことにした。11時から駒沢公園へ。今日は羽村までは行く。天気がもてば奥多摩までと思っていたので、駒沢公園からすぐに駒沢通り、多摩サイの上流へ。いつもの起点に行くと暑かった。狛江のあたりでは鮎釣りをしている人がいた。今日は出発が遅いので、心にゆとりがない。熱風が体にまとわりついてくる感じだ。日焼け止めを塗ってこなかったので、腕がどんどん赤くなっていく。羽村まで行くと、奥多摩方向には思ったより雲がない。それでそのまま走り続けた。奥多摩駅に行くのはいつ以来だったか忘れてしまったが、お店の閉店が目につく。いつもの吉野街道を走ったが、道幅を拡張するのか、建物の並びが変わっているところがあった。暑くてくたびれて腹が減ったので、ことぶきに寄ったらほぼ満席。今日はおばちゃんの人数が少ないのかやたら時間がかかっている。それであきらめてまた走る。ちなみにここはとても美味しい。御岳のあたりで蕎麦屋を見つけて入った。御岳ロープウエー入り口にあった酒屋さんも廃業していた。コンビニのようなお店で一度汗まみれで寄ったことがあった。ポットにはお茶と山の水(氷入り)が入っていて、それぞれ交互に飲んだ。山の水がとてもうまい。大もり650円だったかな。古里から奥多摩駅までは奥多摩線沿いを走るのだが、隣の鳩ノ巣駅前でも道沿いのお店が廃業していた。都区内にいるとあまり強くは感じないのだが、じわじわと不景気になってきているのか。鈴木山葵農園までなくなっていた。奥多摩駅でも売っているのでそのまま通過。奥多摩駅前は登山客が多かった。駅の売店でわさび漬け大を3個買う。後ろを振り返ると駅前のお店が閉店している。何となくさびしくなった駅前商店街だ。帰り、橋の上から川を見下ろすと涼しそうだった。土曜日の夕方だが、キャンプをしている人は少ない。ちなみに奥多摩周辺まで来ると涼しい。青梅とは気温が数度違うと思う。帰りは羽村までは快調だったが、そこからまた暑くなり、おまけに向かい風。途中でコーラを飲んだのでエネルギー切れは起こさなかったが、腰が痛い。休むと楽になりしばらくもつが、走り続けるとくたびれてくる。ペースを落としながら帰ってきた。夕方過ぎると風が涼しくなったが、体の中に熱がたまっているような状態なので早く水をかぶりたいと思っていた。現在までのデータは次の通り。サイ~羽村~丸子橋~武蔵小山100キロ目が覚めたのは5時過ぎ。メールを見て返事を書いてそのまま起きていた。7時からヨガを2時間。NHKを見ながらやっていたが、今日は寒いそうだ。今週は日中の気温が18度なんて日が2日あったから、寒くなると体にこたえる。休み前の天気予報ではあまりよくないといっていた。確かに起きたら曇っている。それでも1時間ヨガをやって準備をした。多摩川サイクリングの予定である。今日はサドルの位置を後ろ寄りにずらした。駒沢公園~多摩サイ~羽田~池上本門寺46キロ昨夜は遅くまで本を読んでいたので目が覚めたら7時を過ぎていた。寝過ごすことは滅多にないのだが。天気予報を見ると、また午後から雨らしい。