月一でしかレッスン行けてない。いうわけで、今年入ってから4回目のレッスンでした。以下、ツィッターでつぶやいたやつのまとめ(手抜きですみません)。1年3ヶ月ほどフィギュアスケートやってきたが、結局シングル2種類しかまともに飛べてない。ああ、運動神経とスポーツを真面目にやる性格が欲しい。#figureskate最近練習の回数が減っているので、少し滑るだけで脚が疲れる。今日は、リットベルゲル・ターン(RBO→RFI)の練習→ループ・ジャンプ練習を15分くらいやらされて、右足の腿外側と脹脛が厳しい。ふくらはぎってこう書くのか。#figureskateジャンプ全般で肩がこわばる。柔らかく余裕をもたせる(脇の下、とくに)。サルコウでは軸が太くなりすぎているので、もう少し締めると良いらしい。スピンはやっぱりフリーレッグを思い切って外から前に持ってくるのが重要だと再認識。ステップ系は今日はあまりやりませんでした。スリーでLBIに乗った後、しばらくエッジに乗り続ける。右足は、わざわざ前に出すのではなく、BIサークルを描くように前に出てきて、氷を擦るくらい左の足首を曲げて踏み切る。1回だけ会心のジャンプができた。会心でなくても形になるのがサルコウだが。顔が先行すると回りきれないので、右肩が回るまで顔は正面すこしサークルの中央側をキープ。フリーレッグをアウトで滑らすくらいまでRBOに乗り、アウト=右足が開くので、右ひざを腿と腹筋で持ち上げて踏み切る。フリーレッグが踏み切りで伸びきらないのはこわがっているせい。シットスピン、LFOの入りでなるべくがんばって、ターンはぎりぎりまでしない。フリーレッグを思い切って外→前に回す。これまで怖がって脚が曲がっていたようで、おもいっきりやると案外うまく回れたりする。シットでは3回転が限度・・・。スリージャンプ、腕と上半身が先行しないように、視線は下を向かない。RBOのとき、フリーレッグはすぐに開かず徐々に開いていく。着地のとき、フリーレッグは開く。今日のレッスン内容メモ。片足スネーク、強引に進もうとせず、省エネ推進。クロスロール、フリーレッグの腰をあげる。ワルツ・スリー、RBOでかかとが浮いているので重心をもう少し後ろに。名前タイトルメールアドレスURL本文パスワード非公開コメント管理者にだけ表示を許可するトラックバックこの記事にトラックバックする(FC2ブログユーザー)新ブログロシア語インタビュー記事は、新しいブログ「ロシアン・フィギュアスケート・フォレヴァ2」に移行していますので、こちらもよろしくおねがいします。