(子供も体型によりますよ)甘いものばっかり食べてる子供は、ダイエット云々より食事の質の向上は先決です。◆そもそも、そんなにハードに動く仕事してるの?!サッカー選手みたいに!!!そんなに頭回転させてるのですか?!そんなに食べるほど!!安心してください!!すでにカロリーであなたは満たされている!!!2朝ごはんは食べない。明らかに走るよりは動いてないでしょ!朝はパンっ!パンパパンっの人は.....やめたほうがいいですよ。(添加物とかの意味でも朝のパン食は、.....です)内臓も休ませてあげましょう!3本当にお腹が空いてるのか?!って自分に、食事の途中や食べる前、コンビニで何か買う前に問いかける。高級だろうと、もったいなかろうと、いらない時は絶対に食べませんっ!!「あなたっ!!今お腹すいてますか?」お腹に聞いてみてください。4自然塩をいっぱいかけて、味をかなり濃くして食べる。中途半端な味だから心が、身体が不満足になるんです!!塩っからーい物を食べてください!!(健康にもなりますし)塩の種類についてはこちら!ミネラル分が満たされると味を濃くして食べると心も満足します。1日20グラム塩を食べてみてください。すると甘い物がそんなに欲しく無くなります。◆5超天然の糸寒天をとにかく食べまくる。1日大体300〜500グラムぐらいです。寒天でしたらいつどのタイミングで食べてもオッケーです。爆食べ、しまくってください。●ご飯炊く時に入れたり(1合あたり1g)●スープに好きな量入れたり●味噌汁に入れたり●芋羊羹にしたり●サラダに入れたりうん●が凄まじく出ますよ!!6もったいない、っという思いを捨てる。少なめに頼んだり、作るようになります。ご飯を炊くのが3合から1.5合になったり自分で調整します。