覚えておきたい栄養の基礎知識コンビニや外食に頼ってばかりいてはお財布にも身体にも負担です。自炊は難しい、と思って諦める前に少しずつ挑戦してみませんか。家庭科の授業を思い出しながら確かめてみてください。自律神経のバランスを崩す、風邪をひきやすい、肌荒れ身体に必要な栄養素を3色で表したシンプルな食品分類法です。1日30品目の摂取が望ましいのですがなかなか難しいものです。1周間単位で考えてこの3色をバランス良く食べているか確認しましょう。紫外線はお肌の大敵、しっかりケアしましょう。