14:22)こんにちは!第8回おんじゅくオーシャントレイルという大会の10マイルを無事に完走した河内です。冬は寒くて室内(家)で過ごす時間が増えているのではないでしょうか。家にいる時間が多いとつい食べ過ぎて体重が増えることも...。体重を効率よく落とすには、エネルギー消費量を増やすことが大切です。エネルギー消費量とは、生活するために必要な熱量のことです。今回は身体活動(家事などの日常生活活動)によるエネルギー消費量を体重別に見ていきましょう。