目次そもそもマインドフルネスってなに?!で、なにするの?そもそもの由来は?ほんとに実践している人っているんですか?まとめそもそもマインドフルネスってなに?!マインドフルネスとは、「今、ココ」に集中することです。意味がわからないですよね。仕事上やご近所の方でも少し手間のかかる相手に何か伝えないといけない時、過去(何か言われたこととか表情とか)や未来(こう返されるんじゃないかとかややこしい事になるんじゃないかとか)について考えてしまって堂々巡りになることがあると思います。その結果、なんとか伝えてみるとなにもなかったり。結局は、過去や未来のことを考えても何も解決することはなく、いま目の前の事象にどう行動するかに集中することが一番大事なんです。なれるように意識しましょうね。いうのがマインドフルネスなんですね。