夏バテの原因も異なって来ている様ですね。夏バテをしない元気な夏を過ごしましょう!今回は、夏バテの原因についてお話をいたします。倦怠感や食欲不振といった症状を引き起こす夏特有の体調不良の総称をさします。夏バテと言ってもいい様な感じですね。夏バテの原因は、暑さからくる食欲不振や食事の偏り。大量の発汗からくるミネラル不足や、睡眠不足など・・・。暑いからといって、冷たい飲み物を飲み続けてしまい、そのため胃液が薄まってしまい消化機能が落ちると言ったものです。自律神経失が狂ってしまう事も夏バテの原因の1つとされています。むくみ、食欲不振、下痢や便秘、イライラ・・・。脱水症状を起こし、熱中症を引き起こす場合がありますので気をつけましょう。熱中症には4つの種類がある!?夏バテ対策方法は、冷たいものを多く取らないこと。胃弱を引き起こし、お腹が空かなかったりします。冷たいものを飲み過ぎない様に注意が必要です。甘い飲み物は一見疲れを取る様にも思えますが、実は逆効果!!甘い飲み物は、糖質を分解するために必要なビタミンを過剰に使い、血糖値を上げてしまいます。低血糖になることから、疲労感を強めてしまいます。疲労感やイライラ、集中力の低下などの原因に繋がります。吸収の際の胃への負担を阻害するので食欲不振の原因になります。バテの原因から予防する方法は?まずは、規則正しい生活とバランスのよい食事。身体を温める様なショウガやネギなど積極的に食べる様にしたりする工夫も大事だと思います。身体を冷やさない様に予防することをお勧めします。暑さからくる場合には、ミネラルやカリウムなどを多くものを摂取することで予防になると言えます。夏場にも積極的に摂取したい食材です。最新の投稿ピーマンが変色赤やオレンジ、茶色や黒に変色する原因は?食べられるの?メンマに含まれる栄養と効果!カロリーや食べ過ぎによる影響は?チーズを食べ過ぎると吐き気や太る元に?体に起こる影響や適量は?自宅でもできる!泡醤油の作り方。日常の話題になったことや美容、健康などの豆知識をお伝えしていきます。