貧乏スポーツジョギングに合う靴選び身体を動かしたいけどお金がかかるのは嫌という方にはジョギングがお勧めです。運動に適した服装と靴があればできるので貧乏スポーツの代表といえます。何に注意した方がいいのでしょうか。ジョギングは走るスポーツなので距離や負荷にもよりますが汗をかきます。汗を放置すると身体が冷えすぎたり、雑菌が繁殖して汗臭さの原因になるので汗拭きタオルを用意します。汗を吸収する下着を身に着けておくことも重要です。夏場は高温多湿の環境になるので日差しを遮る帽子を着用したり、水分補給をこまめに行います。喉が渇いたと感じる時点で既に身体の水分の1%が失われています。水分を取れるように準備しておきましょう。適度な休息を考えることも大切です。靴に関しては一般的なランニングシューズで問題ありません。足は朝よりも夕方の方が大きくなるので夕方に選ぶ方がいいでしょう。足は形状や大きさに個人差があるため、専門家に相談して決めるのもいいと思います。無理に走ると足を痛めたり転びやすくなるので、少しお金をかけてでも自分に適したシューズを探すことをお勧めします。常に怪我や故障と隣り合わせであることを頭に入れておきましょう。心身の健康に役立つジョギングはこれからも貧乏スポーツの代表として、幅広い年代の人々に愛されることになると思います。