「違和感」はそのままにしない。はたらく・暮らす・整えるスマートフォン用の表示で見るはたらく・暮らす・整える手帳術と仕事術、習慣のアップデートと、あれやこれやのレビューとか。「違和感」はそのままにしない。2019/08/02]2019-08-02「違和感」はそのままにしない。東京オリンピック開幕日までの1000日間の毎日更新PDCAサイクルによる日常的なスパイラル的成長を目的に行っています。ブログ更新&動画制作1年前(2018/08/02)に更新したブログ記事の振り返り当時の背景そこから気づくこと次への改善策・伸長案:Actionあとがき:「違和感」はそのままにしない。金銀の日で、ホコ天記念日で、パンツの日で、カレーうどんの日なのだそう。今日は、ひたすら分析用のグラフのフォーマットをつくっていました。暑かったようで、気づいたら布団の上ではなくフローリングの床で寝ていた。水分補給:平日午前中1リットル、午後1リットルの水お弁当づくりから1日をスタートし、昼に食べる楽しみを午後の活力とした。平日5日間中5日の目標を達成。プロテインは、往復で自転車通勤をしたが、朝の1回のみ摂取した。水分補給は、午前中1リットル午後1リットルをコンスタントに行えた。出走4日で80km猛暑の中を、朝晩往復で自転車通勤を実施。自転車通勤がはかどった分、相対的に歩くことが少なくなった。週の後半は、体幹トレを1分間のプランク2セットで実施。体重:67kg台後半、体脂肪率:21%台前半、内臓脂肪レベル:11体重・体脂肪率ともに増。運動をしてもそうそう減らないが、間食をした日の翌日は確実に増えている。間食を、ストレスなく遠ざけることがポイントになりそう。自転車通勤がはかどった反面、自転車ではKindle読み上げ機能を使えず、読書タイムを確保できなかった。自転車通勤の日の、朝時間の使い方を考えてみよう。今日は、この習慣化日次PDCA記事と、月次レビュー記事の合わせて2記事を更新。月の初めに、その月にやりたいことをブログで宣言して、有言実行とすることをやっていました。そこから気づくこと月の終わりには宣言結果を振り返ることで、100%とまでは行かないまでも7~8割くらいは実行できていました。最近はあまりこのスタイルをとっていませんでしたが、8月のテーマは行動量アップですから、何か具体的な施策を宣言してみようと思います。次への改善策・伸長案:Action自転車通勤とウォーキングは、降水確率と気温で実施判断する読書は、目で読む読書と耳で読む読書を使い分けて行くあとがき:「違和感」はそのままにしない。直感には必ず理由があるブログデザインテーマを先日変更したばかりなのですが、再度変更することを検討しています。理由は、数日経っても違和感が消えないこと。そもそも変更したのは、7月の活動テーマが「変化」だったことから変えたのですが、変えること自体が目的になってしまい、本来の目的をおろそかにしてしまっていたようです。自分のブログなのに、開くたびに自分のものではないような違和感を感じています。この違和感をまだうまく言語化できていないけれども、これまでの経験からも、違和感を放置しないほうがいいことは分かっています。仕事でも、感じた違和感を紐解いていくと、直感のようでありながら無意識下で論理的処理がなされた結果であることが、あとで分かることが少なくありません。今回も、感じている違和感としっかり向き合って、慎重でありながらも比較的速やかに対応したいと思います。週初めに立てた目標(Goal)を確認Goalを念頭に、今日のプラン(Plan)を朝一で宣言Planを前提に1日を過ごしながら実績(Do)と気づき(Check)を記録1日の終わりにCheckをベースとして、次への改善策・伸長策(Action)をまとめActionを翌日のPlanに反映を基本としています。...「違和感」はそのままにしない。購読する最新情報をお届けします。当ブログの記事に共感していただけたら、また読みに来ていただけると嬉しいです。管理人プロフィールノブヒサブログ『はたらく・暮らす・整える』の中の人。み化と、ライフログ活用によるライフスタイル向上を実践中!ほぼ日手帳カズンをシステム手帳のリフィルにカスタマイズして楽しんでいます。はたらく・暮らす・整えるスターをつけました引用をストックしましたストック一覧を見る閉じる引用するにはまずログインしてくださいログイン閉じる引用をストックできませんでした。再度お試しください閉じる限定公開記事のため引用できません。