カイロプラクティック整体院デス。体はそれだけエネルギーを作り出す必要があります。体温が低いと基礎代謝は低くなります。体を維持するために自動的に使われるエネルギーです。基礎代謝が高いほどやせやすいのです。平熱が低体温だと体に不調が現れやすくなります。1日の中で体温は1度ほど上下します。日本人の平均体温は36.6度と言われており、この程度から37度が、体内酵素が最も活発に働くと考えられています。「生活習慣病」と言っても過言ではありません。体温は体の免疫力に関わる重要な要素で、わずか1度下がるだけで免疫力は30〜40%程度低下すると言われています。栄養の偏り、ストレスなどがありますが、これらを改善することで平熱を上げることができます。興味のある方は是非ご覧になってください。筋トレと聞くとダンベルなどの道具が無いと出来ないと思い込んでいる方が多いですが、そんなことは無いのでご安心を。いって腕立てや腹筋、背筋なんてキツくて出来ないという方も代謝を良くする為の筋トレならば、もも上げ運動やスクワットなどの下半身の筋トレが中心になるので、スピードや回数を調節すれば無理なく出来るはず最初は一度におこなう回数を少なめだけど頻度は高めに設定するのが続けやすいので、(例えばトイレに入るたびにスクワットと腿上げ運動20回ずつなど)自分なりのルールを設定して始めるのが良いかと。肩こり、腰痛、ぎっくり腰など身体が痛む方に整体や骨盤矯正によるケアをしております。・足裏からのメッセージ。認知症Seesaaブログ。