自律訓練法では解決できないこと。自律訓練法では解決できないこと。「自律訓練法」を紹介している私ですが、それだけでは、どうしようもないこともあります。自律訓練法だけでは、太刀打ちできない場合があります。【1】具体的な、大きな問題を抱えている時です。不安や緊張、プレッシャーが、ある具体的な理由から来ている場合。仕事の場で、重要なプレゼンをする機会が迫っているとか、苦手なお姑さんの所に、泊まりに行かなくてはいけないとか。お友達に、物申さなくてはいけない状態とか。いう時は、その問題と対決するしかない。「あとは当たって砕けろ!」くらいの所まで行く。「それ自体」とぶつかる。した時初めて、それまで抱えていた、自分のプレッシャーなりストレスのようなものから、解放されるんですよね。小手先のメンタルケアでラクになろうと思ったって、やっぱりこれは難しいです。根本の問題がそのままなんですから。実は、私も最近、ある人間関係のことや、なかなか上手くまとめられない講座の準備のことなどで、ものすごくプレッシャーと不安感を抱いていたことがありました。行って、一時的なリラックスやストレス軽減は図ることができました。それは、あくまで一時的、一時(いっとき)のものでした。期限が迫っているなどで、その具体的な不安感が強すぎる時は、望むだけの効果すら、感じられなかったり。その具体的な問題と、悩んで悩んで、試行錯誤して、とにかくぶつかった時・・・。正面から対決できた時・・・。それまで抱えていた、不安感やストレス感から、自分でも驚くくらい、解放されている私がいたんですよね。