2016簡単にウエスト-3cmさせるコツ今日は簡単にウエスト-3cmさせるコツをお伝えします。ウエスト大事ですね!体の構造が分かっているとウエストの-3cm程度だったら簡単に変えることが出来ます。テレビで紹介されるような一瞬で「はい!変わりました!」というのは、体の構造が分かっているからできることなんです。一瞬で変えると、一瞬で戻ります。この方法は1週間程度みて下さい。気付いた時に15秒程度グッと腹筋に力を入れるだけ。この効果は運動習慣が無い人ほど効きやすいです。普段皆さん過ごしていると腹筋って結構使えていないんです。この方法は意識して腹筋を使う事で、たるんでしまっている腹筋を締める腹筋をしめることによって姿勢を良くする腹筋をしめることによって内臓の下垂を防ぐという効果があるので、これだけでウエストが変わります。私は以前働いていた時に「時計を見たら腹筋に力をいれる」とルールを設定して過ごしていたら、職場の人に「あれお腹痩せた?」と言われました。