フォトスタジオガイドおとまり宿検索おでかけ公園検索ブックスHOMEQ&A妊娠30週(妊娠中)体重管理で栄養不足が心配です体重管理で栄養不足が心配です13妊娠30週(妊娠中)に関するQ&A体重管理で栄養不足が心配です現在妊娠30週で、身長162cm、体重56kmです。カロリーや栄養バランスにも気を付け、飲み物や運動にも気を遣ってきました。毎日体重計に乗り、食事日記を記録してきたのですが、適正範囲以上にどんどん体重が増えています。最近では、食事はおろか水を飲むのも怖くて、ほとんど何も口にできないほどです。それでも体重は減るどころか、1週間に700gは確実に増えています。辛くて、精神的にまいっています。このままだと栄養不足になってしまいそうです。妊娠前は47kgでした。妊娠前の身長162cm、体重47kgで算出すると、BMI(肥満度を表す指数)は17.9です。やせ気味だったようですね。したがって、分娩まで約10~12kg増加しても大丈夫でしょう。妊娠8ヶ月初頭から胎児の体重がぐんぐん増加し、妊娠10ヶ月までの2ヶ月間で、胎児の体重は約2倍に増えていきます。それを、母体の体重が急に増えていると勘違いして、神経質になっているのではないでしょうか?食事は、栄養バランスを考えてきちんと食べることが大事です。調理方法や食材選び(肉か魚かの選択、など)によっても、摂取カロリーにはかなりの差が生じます。間食やつまみ食いでカロリーが増えていることもありますので、食生活を振り返ってみましょう。毎日体重計に乗ることはかえってストレスになりますので、測定は1週間に1回程度にしましょう。大らかな気持ちで、体重コントロールをしていけば大丈夫です。それでもうまくいかないときには、かかりつけの医師に栄養指導を受けてみましょう。質問に対する答えはあくまでも「参考意見」としてお読みください。個人によって症状や対策は異なります。詳しくは診察してみないと判断できない場合もあります。勤めた後、2004年2月、三鷹レディースクリニックを開業。クリップ現在ログインしていません。赤ちゃんの誕生日を設定しよう!あなたの今の状態にぴったりの情報だけを厳選してお届けします。guideフォトスタジオガイドママの口コミ満載お泊まり宿はじめての方へ赤ちゃんの笑顔でいっぱいの毎日を。日めくりカレンダーを毎日めくるように、『ベビーカレンダー』を、ぜひ毎日ご活用ください。新規登録ベビーカレンダー監修者はこちらあなたも質問してみませんか?ご投稿いただいた質問に、頼れる専門家が回答いたします。気になる悩みや疑問をお寄せください。me!ベビーカレンダーは「赤ちゃんの笑顔でいっぱいの毎日を」をテーマに妊娠・出産・育児の情報を日がわりでお伝えします。