12:00(※記事中の語句のリンクは、その語句について詳しく解説したMocosuku姉妹サイトが開きます)執筆:山本ともよ(管理栄養士)ダイエットに一生懸命な女性は多いようですが、最近ではふくよかで女性らしい体型にも人気が集まっているようです。健康的に太るためにはどうすればいいのでしょうか?「健康的に太る」そのほうがいい人とは?最近は「やせているほうがいい」というイメージが強いです。筋肉量が少ない状態は、肩こり、腰痛、骨折やたるみなどの原因となり、脂肪量が少ない状態ではホルモンバランスの乱れや冷えなど、健康にも美容にも悪影響を及ぼすことがあります。一般に、健康的とされる体脂肪率は、男性で10~19%、女性で20~29%です。これ以下の人は、「健康的に太る」ことに取り組むといいですね。昨今のヨガブームにより、趣味としてヨガを楽しまれている方も多いのではないでしょうか。睡眠の悩みと聞くと、多くの方が思い浮かべるのは「不眠症」でしょう。このような経験、どなたも一度はあるでしょう。婚活、妊活、終活など、最近は「〇活」というコトバがよく使われています。「失神」と「睡眠」の違い、見た目ではなにがどう違うのか、わかりませんよね。身体の全身の脂肪というより、二の腕や太ももなど気になる部位だけ痩せたい!と思っている方は多いのではないでしょうか。ヴィンチが描いた、有名な女性の肖像画が思い浮かびます。「むくみ」と聞くと、足や手、顔を思い浮かべる方が多いのではないでしょうか。ダイエットにつきものの「停滞期」は、いわば身体のセーフティー機能です。