顔のテカリはある程度仕方がないことだと思っているかもしれませんが、実は、徹底的に予防することができるんです。そこで、原因や対処法を詳しく見ていきましょう。(写真:iStock)対処法をチェックする前に、まずは顔のテカリの原因を押さえていきましょう。皮脂の過剰分泌そもそも顔は、皮脂が出る「皮脂腺」が多い場所。皮脂というと、テカリや肌荒れの原因だと嫌なイメージしかないかもしれませんが、しかし、皮膚を乾燥から守るためには欠かせないものでもあります。皮脂が過剰に分泌されると、どうしてもテカリが発生しやすくなるのです。・ホルモンバランス「生理前になると、テカリやニキビなどの肌荒れが目立つ」と感じたことがある方は多いでしょう。これは、皮脂の分泌を活発にする「プロゲステロン」という女性ホルモンの分泌が多くなるからだと言われています。ほかにも、生活習慣の乱れによって男性ホルモンが増えたりすることでも、皮脂の過剰分泌は起こりやすくなります。・ストレスストレスを感じると、自律神経が乱れることによって皮脂の過剰分泌が起こることがあります。これは、自律神経の「交感神経」が優位に働くことによって、起こる現象です。交感神経とは、活動をしている時や緊張時に活発に働く神経。同時に男性ホルモンの分泌を促すため、ストレスが多い時や緊張を感じた時に顔がテカリやすくなるとされています。肌の乾燥もテカリの大きな原因になります。外気が乾燥して肌の水分量が少なくなると、体は肌を乾燥から守ろうと、皮脂を過剰に分泌させます。乾燥は秋冬だけ起こるものではありません。夏、冷房の効いている部屋で一日中過ごしていると肌がカサカサになり、同じく皮脂の過剰分泌が起こりやすくなります。この際に、あぶらとり紙や洗顔でまめに皮脂を取り除いてしまうと、さらに皮脂の分泌が過剰になることもあります。(写真:iStock)テカリのおもな原因が分かったら、あとは予防をするだけ!効果的な6つの対処法をお伝えしていきます。洗顔を見直すスキンケアの基本である「洗顔」を見直すことは、テカリ対処法にはなくてはならない要素です。注意したいのが、洗顔をやりすぎないこと。テカリが気になるからといって、1日に何度も洗顔を行ってしまうと皮脂を取り除きすぎてしまい、さらに皮脂が過剰分泌されるという悪循環に。1日2回までを目安にしましょう。熱いお湯で洗顔を行うのもNG。冷たいかなと思うくらいのぬるま湯で、洗い流すようにしましょう。クリームの順にスキンケアを行うのは基本として、テカリ対策として一番大切なのは、洗顔後は間髪入れずに化粧水を使用することでしょう!時間が経つほど、肌は乾燥して皮脂が分泌され始めてしまいます。クリームは乾燥が特に気になる部分にだけ使うのも有効です。オイリー肌の方は、クリームの量を少なめにしてみると、テカリが軽減されるはず。収れん化粧水を使用する皮脂の分泌が気になる方は、収れん化粧水をスキンケアに取り入れるのもおすすめ。収れん化粧水とは、皮脂分泌をコントロールして、毛穴を引き締める成分が配合された化粧水のこと。コットンに化粧水をひたして、パックを行うのも有効です。乾燥肌気味の方は、保湿不足になってしまう可能性もあるため、保湿ケアを十分に行うことも大切ですよ。あぶらとり紙を使いすぎないメイク後のテカリを抑えるためにあぶらとり紙を使用している方は多いと思いますが、使いすぎると皮脂を取りすぎてしまい、かえって皮脂の分泌を激しくしてしまう可能性があります。Tゾーンなど気になる部分だけ、適度に皮脂を取るようにしましょう。あぶらとり髪を使った後には、乾燥予防に保湿効果のあるミストをシュッと吹きかけることが肝心。新たに分泌される皮脂を抑えることができます。化粧下地をテカリ防止効果のあるものに変えるメイク時のテカリが気になるのであれば、化粧下地をテカリ防止効果のあるものに変えるのも有効でしょう。皮脂の過剰分泌を防ぐ仕様になっているため、時間が経ってもテカらずに崩れにくくなります。「テカリ防止」「皮脂崩れ防止」とパッケージに書いてあるものをチェックすると良いですよ。脂質を控えるテカリが気になる方は、食べ物の脂質を摂りすぎている可能性もあります。ファーストフードや揚げ物類は美味しいものの、皮脂の分泌を多くしてしまうため注意が必要。しても食べざるを得ない場合には、皮脂の分泌を抑えてくれるビタミンB2を摂るのもおすすめです。レバーや牛乳、魚、卵など、身近な食材に含まれているため、積極的に摂取すると良いでしょう。スキンケアやメイクの時にちょっと工夫をするだけで、テカリを抑えることって可能なんです。いえ、皮脂の過剰分泌はホルモンバランスの乱れなどさまざまな要因が絡んでいることも事実。普段の生活習慣を整えることも、もちろん健康な肌を作る上では見過ごせないことでしょう。できることからテカリ予防を始めてみてくださいね。オフィスで出来るストレッチ3選デスクワークや家事など、気づかないうちに負担がかかっているのが腰。今すぐできる5つの対策ポカポカとした日差しが嬉しい春。この時期の肌荒れに悩まされる方は少なくありません。新型肺炎で白マスク不足...女子が使っても見た目OKなマスクは新型肺炎の原因となる「コロナウイルス」の影響で「マスク不足」の報道が相次いでいます。満腹なのに食べてしまう...爆食いに歯止めをかける3つの方法お腹が空いていないのについお菓子に手が伸びる、口寂しさを感じてコンビニに行ってしまう......。ビューティーチャイボーグメイクってどうやってするの?パーツ別に紹介!最近はやりの中華美人風メイク。“チャイボーグメイク”とも呼ばれています。透明感のあるお肌を作るには?スキンケアの5つのポイント!誰もが憧れる透明感のある素肌美人は、スキンケアをとっても大切にしています。ビューティーニキビに乳液をつけたらダメ?悪化させない選び方&使い方!ニキビができている時って、普段以上にスキンケアに気を遣ってしまうものですよね。今、あなたはどんな下着を着けていますか?って、ド変態のような質問からで失礼しました。毎日のアイテムを変えてみよう歯を白くしたくて、歯医者で行うホワイトニングや自宅で行うホームホワイトニングをしていました。冬は何かとイベント続きで、外食の機会も増えやすい季節。爪は清潔感があると印象が良く、キレイなネイルアートにも目を惹かれます。