瞑想というと、以前はなんだか怪しいことと思っていた。なくて、忙しい現代社会、常に走っている状態だけれど、ちょっと立ち止まって、全ての仕事や義務やタスクを脇に置き、心を無にして、静かな時間を持つこと。別に怪しくも妖しくもないし。日本人が昔からやっていた座禅とか祈りとか精神統一とか、そういう言葉に置き換えたら、馴染みやすいかもしれない。瞑想をしている時、何を考えたらいいの?...と聞かれたことがあるが、何も考えなくていいの。思考する時間じゃないから。言っても、私たちのニューロンは休むことなく働き続けるから、雑念を払うことは、なかなか難しい。そんな時は、ただ呼吸に意識を向けるといいらしい。