ID:c5MTI5MzI夢でいいからタバコ吸いたい。ID:I2NzI3Mjc就寝してから朝までの間に何度も目が覚めます。ID:cwMzQ3NjE18時がすぎました!19日目終了しました。ID:AxMDAzNTk眠い。口と脳がタバコを欲する。そのため、本日までのメリットを並列して自覚を強めます。ID:Y2NjM3MzA20日目突入!先週までの頭痛がほぼ無くなったように感じます。掲示板を見てると人によって色んな精神状況や身体症状なのですね。私もここ最近夜中にハッと目覚めることが増えた気がします。ID:UxNzQwNzMたくさんのカキコがあり賑やかですね。みんな一緒に禁煙に励んでいるかと思うと嬉しい♪もう少しで三週間達成。煙草のことを考える時間は減らないけど、吸い魔の威力が弱まってきてかわしやすくなってきたような気がする。ID:IzMjM1MzE20日目迎えました。口寂しさ、禁煙のストレスからか、食欲がない旺盛に。喫煙の時より、時間があるので没頭できる趣味でも見つけたい。お酒を飲むと、どうしても吸いたくなるから。ID:cxOTQ3NDE20日目。毎日、ここに書き込むことが励みになっている(気がする)。素敵な掲示板だと感じている。頑張ってる仲間がいる、失敗するひともいる。喫煙所にて味わっていた連帯感が、ここにもある。ID:E4NzY3NDkあと2時間で21日目(3週間)へ。いつも3週過ぎて1ヶ月までに失敗してます。今回こそ、1ヶ月越せるように。ID:Y4NzM0ODE毎日寝て1~3時間ほどで、目が覚めます...正直煙草吸えばぐっすり寝られるはずなのに...と朝まで寝返り打ちながら悶々としてます。ID:A5NDAwNjI禁煙20日目です。なく、ボーッとしてると、吸魔がやってくる。頭使わず、定型業務に集中していれば、ホッと一息ついた時が危ない。今日、ネットで、「もう禁煙やめちゃおう」と検索したが、肯定意見は出てこなかった...明日また書けますように、心穏やかに、イライラせず、もう寝ったらと思います。ID:M3NDEwNTQ昨日飲み会がありましたが、なんとか吸わずに過ごすことができました。今日になって無性に吸いたくてたまりませんT0Tなんとか頑張ります。ID:g3NDkyMjIこの20日間特に大きな喫煙欲求はなかった。この調子でまずは1ヶ月だな。ID:QwNzU4OTA.初めての投稿です。ID:c3NzM0Mzgはじめて投稿します。禁煙19日間はこれならイケると思っていましたが、20日目の今日はどーしても吸いたい!吸いたい!吸いたい!お酒を飲みすぎたせいだと思うけど、あああーーー吸いたい!手元にタバコが無いからいいけど、あったら絶対吸ってる。ここに投稿することでこのストレスを発散し、がんばります!辛い思いをしてるのは自分だけではないと思うと頑張れます。この掲示板に感謝します。ID:E2ODI0MTE何とか20日目に突入。ID:k5MjI3OTU20日目。昨日はタバコを買う夢を見ました。買ったあとやっぱりダメだよーって我慢。夢だから吸えば良かったぁぁぁぁ(笑)夢の中で吸って吐き気、めまい、動悸、息切れ、胃痛、胸やけ、ありとあらゆる苦痛を味わって大キライになりたいたろぅさん同期?同士がいるってありがたいです。ID:k0MjY0Mjkイライラはタバコで解消されない。こんなにイラついてんのにタバコ吸えば落ち着くだろ落ち着いてたし。ID:I0MzIwNDM今日はイライラの1日でした。こんな時、吸ったらどんなに楽だろうと思う。ID:U5NTk1ODM初投稿です。毎晩ここにきて励まされてます。吸い魔が段々減ってしたような気がしますが、やっぱり灰皿を見たり煙の匂いがしたりすると、あ、吸わなきゃ!って思ってしまいます。昔は灰皿を見たり、喫煙所を見たり、タバコのマークを見たりすると、謎にテンションあがってました。あ、吸える!吸いにいこっ!て思ってたから。今もその余韻が残っていて、テンションあがった後に、禁煙中って思い出して、余計にしんどい気持ちになります。この謎の反応は一生消える事は無いのでしょうか。15年の習慣はほんとに怖いな、と思います。新しい自分に出会う為に、頑張りたいです。ID:EwMTIxOTA20日目。20日目と言うより、後10日で1ヶ月と考えて頑張ろう。大きな変化に気づき難くなってきましたが、カラオケボックスに行ったら、廊下から漂うタバコ臭、部屋からも残り臭。こんな事今まで感じたこと無かった。ID:MxMzQyNTU気がつくとタバコのことを思い、気がつくとタバコのことを忘れている。地味に、自分との闘い。ID:Q4OTc0MjU20日目になりました。私の禁煙ターゲットは100日なので、これで、禁煙20%達成になります。ID:g2NDI4OTU20日目突入しました。周囲の、さりげない励ましで続いています。昨日よりお化け出現頻度は少なくなっています。眠気とやる気なさはあります。労働は好きなんやけどね。残り少ない人生、もうニコチンには支配されたくないです。ID:kzMTQzMzU20日目です!1か月目指して頑張ってます。時々、急に吸いたくなる。風邪で喉を傷めているので喉が痛い間は楽に吸い魔を我慢できそう!体重増加が地味にヤバい。毎日少しずつ増えている。口寂しさに飴とかチョコとか結構食べてしまっている。21日目まであと一日までこれました。車の中で、普通にふはあと煙を吐く。タバコを吸った~!?あっ、やっちまった~と気づいたけど、まあ、何度もTryし続ければ良しとしよう。思ったら天井が見えた。浅い睡眠が続く離脱症状の今日この頃です。今日乗り越えれば明日で3週間目に突入!344金欠なのでやめるぞ。ID:kzNTQ4MjI禁煙20日目にして、初めて夢の中で煙草を吸った。ああ、禁煙してたんだっけと思ったけど、美味しかったです。実際吸えば不味いことは、わかってるのですが、まだまだ吸いたいです。ID:U4MTY2NDA20日目だーーー!こんなに続くなんて思っていなかった。体重は増えたのは、本当に辛い。今月は少し減らせるようにがんばろう。みんなの書き込みを見てると、わかるわかるって思う。ご飯の後お腹いっぱいになると吸いたくなる。ひと仕事終えた後、コーヒー飲んで一息入れながら吸いたくなる。わたしは吸わない!絶対に吸わない!たった20日のニコチン断ちがこんなに大変だなんて、思いもしなかった。吸ってしまっては、終わり。ID:AzNDU3MDc20日目です!何気なく始めた今回の禁煙。ここまで続くと思ってなかったですが、ここまできたらもう吸いません。昨日は、車の助手席タバコを吸われてかなり不安になりましたが、吸わずに済んだ。あんなのずっと吸いこんでたのか。そんなもんなんだろうか。ID:A4NzQ1ODA20日目。昨晩、タバコを吸ってる夢を見た。あっ!吸ってしまった...飛び起きました。ID:kwMzA3MDI20日目になりました。このところ、咳がよく出るようになってきました。肺の中のタールを出そうとしているのでしょうか?吸いたい気持ちは、十分自分で抑えることができます。体内のニコチンはほぼ無くなったようです。ID:E1NTUwNDM今日は強い吸魔はなかった。何となく1日が過ぎる。このまま1カ月行けそうな気がする。ガム代が嵩むのと、太ったのが痛い。前回の禁煙が昔過ぎて思い出せない。ID:E1NjExMDMようやっと、なんとか、20日目です。これを見て、俺も何とか過ごしています。最近、喫煙の夢を見ます。夢の中で煙草を吸って、吸ってしまった事に後悔して目を覚まします。後悔するって事は良い事ですよね??後は、やっぱり美味い物を美味いと感じるようになってきました。禁煙のメリットをクローズアップして、禁煙を続けていきます。ID:M2MTcwNjAあと10時間で3週間だけど、過食になっている。ストレスが原因だと思う。身体に良くないことになっている気がする。吸いたくなっても‘どーぜ吸えないんでしょっ’と、自分が自分に言ってる?状態。たばこ吸ってる人を見かけると無意識にガン見してる。ID:kzOTc0NDM昨年、禁煙270日目に吸ってしまい、気を取り直して再びチャレンジしたけど、またまた吸ってしまった12月28日をクリアして、仕事納めもすみました。このまま新年を迎え、新たに記録更新を目指します。一本吸ったら終わりです。身にしみていますので。ID:Q5NTU5NDc20日目。強烈に吸いたい人と、吸いたい欲求がだいぶん薄らいでいる人がいますね。これは精神的な部分での依存なのでしょうか。僕はというと、普段吸いたいと感じることはほとんどなくなってきました。吸いたくなる程度で、今ならその都度対処していけます。禁煙を始めた当初は、煙草を吸わないことで、手持ち無沙汰な気持ちを感じていて、それを紛らわすためにガムやミントタブレット、ポテトチップスなどを手当たり次第に噛んだり食べたりしていました。今は、その手持ち無沙汰という感覚がなくなってきているのです。吸わないでいるだけで非常にリラックスしていて穏やかな気分です。喫煙者は、煙草を吸った直後の一瞬だけ、非喫煙者が常に感じている満足感を得られ、その満足感も非喫煙者よりは低い。吸い終わった直後からはまた体内のニコチン濃度が下がり続けるので、それを永遠に補給し続けなければならない。見方を変えれば、その苦行とも思える作業から解放され、リラックした穏やかな気持ちを身をもって体験しています。ちなみに、煙草の匂いにすごく敏感になってきていて、スーパーでもなんでも人混みを歩いていると、すれ違う人の服や身体に付いた煙草の匂い(100%不快な匂い)がわかるようになってきました。吸っているときはわかりませんでした。漂ってくる煙に多少良い匂いだなと思うことはまだありますが、服や空間に染みついた煙草の匂いはほんとうに不快以外のなにものでもありません。準備さえ出来れば、けっきょくのところ何もしないってことですよね。それで失うものは何もないとおもいます。メモ帳を何枚か破って火をつけて燃やしてください。燃えカスはその都度適切に処理してください。それを一日20回を目標に行ってください。寝起きや食後、仕事の休憩時間には積極的に作業を行ってください。使うメモ帳はすべて作業者の自己負担になります。この作業により多数の死者や病気が発生していますので、作業のし過ぎには注意してください。いう任務が与えられていたとして、その任務から解放されたら、めちゃくちゃ時間にも精神的にも余裕が出来ると思うんですよね。ID:U1MzcyOTY20日目。