デンタル〇〇デザイン運動会のシーズンになると脱水や熱中症が心配だ。予防のために、スポーツドリンクの持参を推奨する学校がある。(図1)これまでスポーツドリンクだけでは、脱水は改善しないと述べてきた。大量摂取は、水中毒やさらなる口渇を生み出す。運動量の多いスポーツ選手は、どのような対策をしているのだろう?ところで海外では、選手が体調を崩した際、安易に点滴を行うとドーピング疑惑が生じる。これが、試合出場の停止や記録取り消しなどに繋がりかねない。そこで、早くから経口補水液に関する知識が普及していた。サッカー競技場によっては、スポーツドリンクの持ち込みが禁止されている所がある。天然芝を保護するためである。スポーツドリンクがかかると痛む。わずかな芝の状態が、プレーに影響するのだ。(図2)また体を冷やすため、頭からボトルの水をかけているシーンもある。砂糖を含んでいればどうだろう?きっと体が、ベトベトになりスポーツどころではないだろう。考えると、あれは氷水か真水であることがわかる。そこでサッカー選手は、ハーフタイムに水や電解質の補給を行うという。マラソン競技では大量の体液が失われる。そのため水分や電解質の補給が必要だ。ルールにより、給水ポイントは約5km間隔に設置されている。プロのマラソン選手は、前半は電解質と水分を飲む。ゴールが近づくと、エネルギー補給が必要となる。そこで糖分の多いスペシャルドリンクを準備しているのだ。(図3)この際、ブドウ糖は砂糖より有利となる。ブドウ糖は、小腸から速やかに吸収されお腹にもたれない。二糖類である砂糖は、そのままの形では吸収されない。小腸表面の二糖類分解酵素により、ブドウ糖と果糖に分解され吸収される。このようなことから、経口補水液はスポーツ時に最適な飲料と言えるのである。注:現在,スポーツ選手用に水で溶かせる経口補水液のタブレットも販売されている。「Dr.オカザキのまるごと歯学」では、様々な角度から、歯学についてお話しします。人が噛む効果について、また動物と食物の関係、治療の組立て、食べることと命について。この度、台風19号に被災された方々に対し、心よりお見舞い申し上げます。体内の水分量が減少すると、口渇中枢が刺激され水を欲する。一昔前、運動部では練習中に水を飲んではいけないと言われた。Design当サイトは、歯科医療従事者の方を対象にしたものです。一般の方に対する情報提供サイトではありません。