アロマケアこんにちは。ここでは誰でも簡単にアロマを使いこなせる活用術をシェアさせていただきます。アロマは一瞬で気分を変えてくれる素敵なアイテムその時の自分の状態に合ったものを使うとより効果を発揮できます。不調から女性らしさや美を保ってくれる役割もあるので髪がパサパサしたりコシがなくなったり薄くなったり肌のツヤがなくなったりガサガサしたりニキビができやすくなったり気分が上がらずイライラしたり落ち込んだり見た目の美しさにも関係していきます。このホルモンのバランスを整えることで心身の不調の改善になったり、美容効果も期待されるので自分でコントロールできたらいいと思いませんか?ホルモンバランスを整える方法はいくつかありますが具体例として・たんぱく質ビタミンミネラルを多く含む食事をし、添加物はなるべく控える・適度な運動(ヨガ、ストレッチ)を習慣化する・深い睡眠をとる・寝る2時間前にお風呂に毎日入る・よい油を摂取する・水を毎日2リットル以上飲む・ストレスをためずゆっくりと過ごすなどがあります。これらはひとつだけではなくバランスよく習慣化することが重要です。その為、手間もかかるし努力が必要になるので結局日々忙しい生活の中で続かない!なんてお話をよく伺います。そんな時には、簡単に1瞬でホルモンバランス調整する効能が期待できるアロマがおススメ!特に最近人気のスプレータイプはアロマを焚く手間をかけずに、シュシュっとするだけで使用ができます。どんなアロマがホルモンバランスの調整により役立つかを次回から早速紹介させていただきますね。