いわれる経路があります。糖質を使用し無酸素運動である筋力トレーニングなどで使用されます。酸素を用いて糖質や脂質を使用しエネルギーを生成します。有酸素運動を行うことで、活性化されます。糖質だけでなく脂質を代謝できます。体脂肪率の減少などの効果が得られます!有酸素運動を行うには、20分以上の運動というイメージが強いですが、そうでもありません。運動開始直後でも脂肪は使われています。20分続けなければならないわけではなく、5分や10分の運動を少しずつ細切れに行い、それを積み重ねていっても、脂肪をエネルギー源として燃焼することは可能なのです。「時間」ではなく「日」の継続です。【2カ月徹底シェイプアップコース】を実施しております。健康・美容のミミヨリ情報メッセージでいつでもご相談・ご予約OK。