リリースについてチネイザンについてパーソナルトレーニングについて施術までの流れ講座・レッスンブログ動画お客様の声お問い合わせ「健康」カテゴリーアーカイブコワーキングスペースでクイックマッサージコメントを残すこんにちわ。PARK大塚さんにてクイックのマッサージを実施しています。素敵なオフィスで休憩スペースなども設けられていてとてもありがたい限りです。皆さん個人で開業されている方が多くPC作業がとても長いため、肩や首がバリバリに硬いためクイックでやれるマッサージはないか?との要望をいただき実現しました。オフィスの空きスペースをお借りして10分〜60分で施術を行っています。特別価格で実施しています。ここのスペースやこちらの畳で施術をしています。ヨガマット・椅子・ベッド(これは私が持参します)での施術が可能です。した空きスペースがあればどのような形態でもできるので今後いろいろなオフィスへ出向いてマッサージができればと思います^^もしあなたのオフィスでクイックマッサージなどご興味ありましたらご連絡ください。最近施術をする際お客様からご質問をいただくことが多いので多いものをまとめてみました。Q1筋肉はどれくらいで柔らかくなるの?A大体1ヶ月前後で痛みを感じずらくなり、2ヶ月で筋肉レベルで柔らかくなっていきます。お肌のターンオーバーは30日ほどですが筋細胞は60日ほどと言われています。人によって生活習慣(姿勢・運動の有無・仕事柄)が違うのであくまでも参考になります。ご自身でお伝えするセルフストレッチを継続してもらうとその方の大体の目安が出てくるかなとは思います。Q2また受けた方が良い?A今抱えている肩こりや腰痛などの不調はご自身の生活習慣から来ています。一度の施術などで改善されることもある(過去に運動経験がある方などは調整することで不調にならないような使い方ができることがあります)かもしれないですが基本的にはじめのうちは短めに通い、あとは月1でメンテナンスをお勧めします。体のバランスはトップアスリートでも崩れると言われているので一般のサラリーマンやOLの方は必須かと思います。Q3ストレッチはどのくらいの時間やるのが効果的?A部位によって筋肉の大きさは違いますが平均的に30秒を3セットほどがベストかと言われています。長くやればやるほど良いと思っている方もいると思うのですが長くやりすぎても効果は出ないという研究結果が出ています。Q4変化が出ないのは何故?Aストレッチや整体などを受けて全く柔軟性に変化が出ない方は、普段全く動かない・ストレッチをほぼしない・強度が足りない(痛気持ち良い所が良い)・睡眠不足・タンパク質不足・体温が低いなどが考えられます。考えだすと要員として沢山の出て来てしまいますがまずはお風呂上がりのストレッチを継続することが一番の柔軟性アップの近道になります。keita座りすぎで死亡リスクが40%に?座りすぎの問題と対策コメントを残す近年デスクワークをしない職種はほとんどないくらいどこのお仕事も必ずデスクワークがあるくらいになってきました。姿勢などの特集は今までもたくさんありましたが、最近では座っている時間に関しての特集が組まれています。座りすぎることで死亡リスクも40%まで上昇するとも言われているので今のうちからその対策をおこなっていければと思います。keitaデスクワークでコリ固まったお尻の筋肉をほぐす方法コメントを残す今日はデスクワークなどコリ固まってしまったお尻の筋肉をほぐす方法についてお伝えしようと思います。今やお仕事でデスクワークをしない日はないかと思うほど現代人はパソコン中心の生活になっています。座るという行為では骨盤、特にお尻の部分が重力を受けていることが多くこのお尻がコリ、そして垂れていきやすくなります。これからお伝えする内容をご自宅またはオフィスなどで実践してみてください。keitaストレッチとマッサージの違いコメントを残すストレッチとマッサージって何が違うの?というお声をたくさん頂くのでストレッチとマッサージの違いに関してお伝えしたいと思います。keitaスマホ首コリの脅威と対策コメントを残す最近のニュースでスマホ歩きで駅に転落してしまうという事故があったかと思います。スマホが普及してから便利な反面色々と事件や人の体に与える悪影響なども増えてきています。今回はそんなスマホが引き起こすスマホ首コリについてお伝えしていきます。keita筋膜って何なのか?コメントを残す最近テレビや雑誌でよく聞く筋膜という言葉。何となくわかっているけど、いったい何なのか?今回はそんな「筋膜」についての説明と筋膜リリースに関して説明して行こうと思います。keitaデスクワークの人にありがちな腰痛とその対策コメントを残すデスクワークが多い方には腰痛が多いと言われていますがそれは何故でしょうか?今回はデスクワークの方に多い腰痛の原因とその対策についてお伝えしていきます。ジムや整体に行く時間がない方でも効果的に腰痛を緩和させる方法をお伝えしますのでぜひ実践して見てください。keita肩甲骨はがしって何?コメントを残す皆さん、こんにちわ。最近巷でやたら聞く肩甲骨はがし。肩甲骨ってなんとなく分かるけど肩甲骨はがしって何なの?と思う方もいると思いますので簡単に肩甲骨はがしについてご説明します。090-6945-4768メールは24時間受付けています。施術場所は自宅サロンかレンタルスペースになります。出張も行なっております。