整える今朝のテレビで筋肉の重要性について放映していました。いくつになっても筋肉を維持すること、本当に本当に大切だと実感してます。実家の父の肉体が下り坂を転がり落ちるように衰えております。このままではいかん!ということで日々スクワットをし、自分の足で外出を続けなんとか筋肉を育ててほしいと思います。何歳になっても筋肉は育ちます。筋トレは量より質(短時間でもしっかり筋肉に負荷をかけてあげる)だそうです。筋肉貯金なので、20代でも30代でも40代でも50代でも60代でもとにかく何歳になっても筋肉を育てることは必要です。意欲を高めてくれる三浦雄一郎さんの本65歳からの~と書いてありますが私のバイブルです。整膚では筋肉にはさわりません。結果として質の良い筋肉になっていくことが実証されています。柔らかくてしなやかな筋肉になるのです。コメントをキャンセルメールアドレスが公開されることはありません。technology.%d人のブロガーが「いいね」をつけました。