・大きな仕事を終えた時。等々まだまだ出てきそうです(苦笑)最近の変化は、人の煙草の煙を臭いと思うようになりました。前までは、美味しく感じてたのですが、今では嫌煙の人の気持ちが分るようになりました。ここまで来たので、もう戻りたくありません。・人の目を気にしながらこっそり吸う。・火をちゃんと消したか心配になる。等々、300日前の自分に戻りたくないです。一本吸ったら終わりだと思うので、気を引き締めて継続していきます。ID:gzNTI1OTk体調が悪いですので、吸い魔あまりないです。寝込むほど吸うぞと夢想しております。ID:g5MjI1ODk皆さんの体験を読んでおりますと友人と遊んでとても楽しかったり、その逆でとても悲しいことがあったり、ホッと一仕事終えた時に強烈な吸い魔に襲われていますね。ほんと最後の時まで対峙し続けないとダメみたいですね。ID:AzNTg1ODk今夜は吸いマ、きついです。エスプレッソもどきに缶酎ハイを交互に飲んで下痢気味になってしまいました。睡眠不足は本能を高めて、タバコ脳を刺激する様。ID:gwODMyNDc連続投稿すいません。最近は外で吸っている方をあまりお見かけしませんが吸い殻はよく見ます。ID:IyOTQwMzM305日目(満1年まであと61日)おかげさまで11ヶ月目に着きました。人生最悪の仕事不調と憂うつをかかえながらの10ヶ月間・・積み重ねた日々が満1年に近づくにつれ自信に変わるような期待もふくらみます。ところで明日から大相撲の夏場所が始まります。今回の11ヶ月目は相撲の番付で例えるなら前頭2枚目でしょうか。12ヶ月目は前頭筆頭、2年目(満1年~)に小結、3年目が関脇、4年目が大関、5年目が横綱、満5年以上で年寄。私が好きな遠藤関が大けがを乗りこえつつ今場所、待望の新三役の小結です。自分と重ねるようでおこがましいですが、なんとしても勝ち越してほしい・・など考えている今日この頃です。週末、息子の学校行事(参観日)に夫婦そろって行ってきました。家を出る予定時刻になっても服を着ては脱いでを繰り返しコーディネートが決まらない嫁。普段着プラスアルファくらい?って難しいですねwやや遅れたもののやっと決まってさぁ出ようかという時、嫁が一服をはじめました。イヤイヤもう始まるし遅れたら・・と声をかけるも、しばらく吸えないので!とか、あと一吸いだけ!みたいな言動に閉口・・。-)m喫煙してたので気持ちはわかるものの、わからない人からすればタバコでギリギリってダメ人間なんだろな・・と思った今日この頃です。ID:ExNDU3Mzc314日目(満1年まであと52日)禁煙して10ヵ月の間、徐々に太って4.5kg増。人生で最も思い体重です。その贅肉のほとんどは浮き輪腹といってズボンをはいた時に腰まわりの贅肉がズボンの上に乗ってしまうシロモノ。去年普通に着れてた夏用のシャツはお腹まわりのボタンが飛んでいきそう・・パッツパツですw先月4/29から30分ジョギングを2日に1回で始めて3週間たちました。効果が出始めるのは2ヵ月目あたりかららしく、まだ目立った効果はありません。始めたころは30分で3kmちょっとの距離が昨日は4.78km(1キロ6分17秒)まで延びました!30分で5km(1キロ6分)の目標も近いwその前に私、2日に1回のジョギングを3週間も続けられる人間だったかな?禁煙は本当につらかったですがそれをある程度乗りこえた時、精神力の強さという副産物も得られるのかな、人って変われるかも、など感じている今日この頃です。ID:U3MzYzNjI325日目(満1年まであと41日)1ヵ月、週3回ペースでジョギングしておりますが禁煙太りはなかなか改善せず、今朝も鏡に映る自分のお腹を見てどうしたものかと悩みました。やせるには1日の摂取カロリー<消費カロリーとネットに書いていたのでちょっと計算してみました。71kgの私が5kmジョギングして概算350kcal消費。運動した後の油断からポテトチップス1袋(60g)330kcalと缶ビール1本150kcalを余分に摂取。なんのこっちゃ?と思った今日この頃です。ID:AyMTM0NDQ久しぶりの書き込みです。えびぞうさん、がんばってますね!私も来月で1年になります。私もジョギングやってますよ。禁煙して3ヶ月で6キロ太り、最初の頃はウォーキングやってましたが、増加が止まらなく、8キロ増まで行ったので、年明けからジョギングに変えました。週2で毎回6キロくらい走ってますが、それでやっと『増加しない』ようになりました...。減らすには、食べる量を減らすしかないのは分かってはいますが...。まー、まずは今をキープしようかと思ってます。ID:UyNDIwNDM328日目なってぃさん、お久しぶりでございます!とうとう来月で満1年ですね!振り返ると早いなと思いますが、あと約1ヵ月はまだ長く感じたりもします。いうか禁煙継続もそうですが、体重増もお互い様だったんですね(^_^;)禁煙されてから食べる量は増えました?私は増えてました・・。糖質を意識的に減らせば、量はあまり気にしなくていいと思っていましたが大間違いでしたw昨夜はカロリー計算して、さんま塩焼きを食べずにあきらめました・・。私もまだ体重キープが精いっぱいですが、すれ違う人のお腹を自分と見比べては焦る今日この頃です。ID:gxMDk0MzAえびぞうさんへ禁煙して食べる量は確実に増えました。今は禁煙前に近いですが、やっぱり多少多いかなー。太ったことで?血圧も高くなりました。先日お医者からは、続くようなら薬でさげるようだね、と言われました...。いう感じで、禁煙のデメリットも感じている今日この頃です。ID:UwNzcyNjkなってぃさん、私も昨年末の健康診断で高血圧を注意されました・・あとメタボ。なんでもタバコ1本吸うと毒素の分解などで8カロリー消費するそうで1日20本で160カロリー。禁煙で消化吸収が良くなり食欲も増すようですので確かに太るのがデメリットですね。禁煙をきっかけに健康意識が高まり、運動不足と肥満を解消できたので糖尿病にならずにすんだ、と先々言えるのを願う今日この頃です。(49才)の方が庁舎敷地内禁煙の建物から150メートル離れた無関係なビルの喫煙所に仕事中1日数回、何年か行っていたことが問題になり依願退職されたニュースを見ました。所属部署が健康医療部といって府民の健康寿命の延伸などやってる部署だそう。何回かとがめられたのか、喫煙を忌み嫌う同僚の密告か、誰か一緒に解決してやろうという同僚はいなかったのか、そもそも勤務態度も悪かったのか・・いろいろ考えさせられた今日この頃です。ID:YxMTA5NzA禁煙後初の健康診断の結果が返ってきた...。脂質と肝臓がダメで、メタボなのは例年どおりでしたが、数字が拡大してる...。高血圧含め、やはり体重を落とさないとダメみたいです。週2のジョギングでやっと均衡状態なので、それ以上のことをやらないとダメかもしれない。言っても、無理しても続かないから、様子見します。この『無理しない』のって、何気に大事な気がしてます。煙草を吸わなかったご褒美に金の鎖5万円を明日買いに行きます。残りの分は娘の希望でスシローに行きます。豚カツも奮発しちゃおうかな。ID:cwMDY2NTE早々の「おめでとう」を有り難う御座います。吸ってしまいたいなと思ったことは何度もありましたが吸わないで良かったです。母の形見の指輪をペンダントにするため金の鎖を探していました。長さも価格もお手ごろです。胸に付けていれば禁煙防止にもなりそうです。ことで投稿が3時27分になっていましたがもう起きていらっしゃるんですか?それともこれからお休みになるのですか?禁煙と関係ないことを書くとクレームが来ちゃうかな(笑)これからも応援宜しくお願い致します。ID:E3MzY5ODQきっとお母さんも一緒に応援してくれてますね。禁煙による睡眠障害で早く目が覚めるんです。ID:k0NjUwOTQ306日目で11カ月目に入りました。(ぐっと1年が近づいてきたような気がします)喫煙生活をしてたころ暑い時期になると、「涼しむor一息つく⇒煙草を吸う+冷たい飲み物を飲む」だったので良く缶コーヒーを飲んでました。今でも飲みますが、1~2割程度。仕事にmy水筒を持っていくようになりました。去年と比べ、日々の出費がかなり違ってるな実感が強くなってきました。7月・8月の暑さでメタボが改善できたらいいなぁと思う今日この頃です。ID:Q5NjQwMDk禁煙305日目、既に11ヶ月目に入っております。以前、禁煙62日目に、ご飯が美味しくなったと書いたのですが、154日目には慣れてきたのか、ご飯がそれ程美味しくなくなり、最近、鬱っぽいのも加わって、食が少し細くなっています。それで一時増えた体重と腹囲が多分減り、約1年前(喫煙時)と比べ、現在、体重2.5kg増、腹囲3cm増ということになっています。腹囲や体重、年1回の健康診断の時にしか計りませんので、途中の変化はよくわかりませんが、今現在、この位の増加なら許容範囲でOKだと自分では思っています。今まで履いていたズボンのウエストがきつくなり、新しく買ったズボンのウエスト、1ランク上の物を買ったと書きましたが、実は2ランク上の物を買っていました。そのズボンのウエストは、今は、少し緩くなっています。3kg痩せたとすれば、ちょっと怖いので、2.5kg位無理に痩せる必要はないと思っています。ID:k2NDMwODM11ヶ月の板も残すところ3日になりました。思いだしたようにかなり強烈な吸い魔君が来ました吸う吸わないでぐらつきましたが吸わなくて良かったです。禁煙すると体重が増えダイエット目指している方が多いのに私は太れなくて泣いています。本日11か月目の板に引っ越してきました。吸い魔君が消えません。夢の300日をすぎて1週間近くがすぎました。300日前と比べクロレッツガムの消費量が減ってきました。(少しは軽くなったのかな?)まだまだ油断しないでガンバリたいと思います。PS.ばちさん300日達成おめでとうございます。11か月目でお待ちしております。肺をあの煙で満たしたいそんな欲望が、たまに湧いてくる。すればポパイのほうれん草のように気力や闘争心だけでなく物理的力もまたみなぎってくるような気がする。言えばポパイもムーミン・パパもパイプを咥えていた。アインシュタインやフロイトもまたパイプを咥えていた。ムーミンに出ていたスナフキンはキセルを咥えていた。時は随分流れ、時代が変わってしまった。昔の記憶、普通時間が立てば忘れてくる。時間とともに逆に強まってくる記憶もある。長期禁煙を阻む症状~望郷の念~からの引用:禁煙は成功したものの、タバコのことを忘れるどころか、その想いが日々強まっていきました。この一文、とても怖くなりました。日にち薬が逆効果!これに対して懐かしいものに触れるなだって。俺たち、常に前を向いていかなきゃね~本当にタバコの亡霊にとりつかれると厄介です。いうとき度々あるのだが「思い出はいつも美化され、良いことしか浮かんで来ないから騙されるな!」と言っている。夏の怪談話?失礼しました。ID:Q1NDAwOTM304日目。無事に到着しました!よろしくお願い致します。日に日に問題化している体重増問題。今年10才になる犬を2匹飼っているんで喫煙者の時からほぼ毎日30分くらいは散歩をしていました。禁煙してからもそれは変わらないです。変えないといけないんですよね涙涙ストレッチ?筋トレ?ジム?プール?どれも自信ない。ID:Y2NjIyNzY305日目。お恥ずかしい限りです。禁煙するのも、やるぞ!と思ってから始めるまでに1年以上かかりました涙涙。始めてからも何度も失敗してはまた振り出しに。ダイエットはやるぞ!にすら、ならないのは緩和ケアのドクターの太り過ぎはダメだけど太ってる方が長生きできるの言葉が響いてるかなぁ。結局、禁煙も理想的な体重でいるのも健康で長生きしたいってことかな。ID:MwMDcyMDQ禁煙319日目です。私の前回の投稿(215番)の補足です。「肺をあの煙で満たしたい」という表現は、タバコを嫌いにならずに禁煙するというブログ:3なぜタバコを吸いたくなるのか?からの引用です。私の体から既にニコチンは完全に抜けていますが、ニコチンに呼吸欲がジャックされていた時代の記憶が私に残っているということです。本当にニコチンの亡霊は厄介です。この時の私の感情として、「タバコを思い切り吸いたい」ということではなく、「ドーパミンが全然足りていないよ」ということを伝えたかったのだと思います。上の表現は、みけさんの御投稿:5ヶ月目の板511番、6ヶ月目の板356番も参考にさせて頂いたことに感謝しております。今後とも宜しくお願い申し上げます。私は200日過ぎたあたりから約4kg体重が増えました。増える原因は人それぞれでしょうが、私の場合は食べると吸い魔が減少するので、ついつい食べてしまいました。間食(おやつ)を食べてしまいました。今は食べる量を減らす様に努力しています。3~4kg増の範囲で減ってはいません。禁煙、体重減共に気長に付き合っていきます。ID:UxNTEwMDY309日目になりました。吸い魔は落ち着いている感じです。毎日いつも通りに暮らしていると吸い魔が落ち着いてることに気づきにくいです。あ!そういえば吸い魔落ち着いてる!逆に、フっと、タバコ吸いたいって口にすることもあります。吸いたいわけでもないのに、無意識?なんだろ?へーんなの。頭では吸いたくないのに気持ちでは吸いたい?逆かも気持ちでは吸いたくないけど、頭では吸いたい。ID:cyNzMxODk310日目。コロさんありがとうございます☆☆とっても嬉しかったのですが、早くタバコを大嫌いになって節目だけ投稿するかっこいいスタイルになりたいです。節目を過ぎて、気づいたら節目の日過ぎてましたーってコメントがしたいです。笑笑わたし全力で節目に投稿してますから笑笑わたしよりも後に禁煙を始めて、タバコの煙が大嫌いになったなんてコメントを見るとうらやましくて裏山しくて。ID:gxOTkyODc311日目。コロさんありがとうございます。分かりました(苦笑)きっと、タバコを嫌いにはなれないでしょうし卒煙はわたしには無理だろうなぁとうすうす予感しています。なんだかわからない吸いたい気持ちを感じながら共に生きて行くのだと思っています。わたしが10代の頃、今みたいに未成年者が自由にタバコを買えない環境だったら良かったのになぁ。カラオケボックスなんてなかったら良かったのになぁ。過去の自分に反省することはたくさんあるけど後悔してる1番は喫煙者になったことですよね。夢の300日から半月が過ぎた。吸い魔がウロウロしている様だ。