ID:cxNDU4MDUもうすぐ72時間達成です!一山越えたような。昨日は頭から離れなくて辛かったです~。それにしても暇です、時間をもて余しています。他に楽しみを見つけないとな。ID:cxNDU4MDU4日目、辛い。無意識に吸ってしまいそうで怖いです。明日はもっと辛い気がする~。ID:g2MzUwNzY4日目突入!危ない場面なんとか乗り越えてきた。来月のフルマラソンに向け頑張るぞ!きっと楽な走りが出来るはず。明日、禁煙外来に行って来ます。忘れたくてもタバコの事ばかり考えてしまっているようです。深呼吸や瞑想して欲求をなんとかおさえています。ID:gwNzMzMTIりゅうさん、tmさん順調ですか?何故か今日の朝からが一番吸いたい欲求が、半端ないです...。ID:kzNTQzMTc今日で4日目です。頭ぼーっとしていて禁煙してから何故か眠りが浅いです。ID:k5Njc4NDg三日間を乗り切りましたー。ID:E2MjQwOTg4日目無事終了です(^^)猛烈な睡魔が今日は無く、吸魔もあるにはあるけど誤魔化せる程度だったかな〜?意識はしないようにしてますが、ボトルガムが禁煙2日目に買ったはずなのにもう無くなりそうです。́o`;これが1本おばけか...。のんだら今までにない嫌な夢。怖い夢ではありませんでしたが精神的に不安な夢でした。なんとか残り半分飲まんでも良いように祈る。ニコチンパッチ、ガムなど見事に撃沈してきましたが、この掲示板+禁煙パイポが僕には一番合ってるみたいで。管理人さんありがとう。15歳から約17年誰よりも側に居てくれたタバコちゃん。マジでサヨナラしたいです。10分に一回位タバコの事は考えてしまうけど、不思議と4日目になると我慢しやすくなります。それより睡眠障害がヤバいです。なんとか乗り切ってます泣かなり弱気です。ID:U5MDU0NjE今日で4日目。休日で本当にタバコの事考えちゃう(泣き)部屋の大掃除して気を紛らわしたりして、なんとか乗り切ってます。ID:c0ODIzMTQ数分前、3日目に間違って記入。今日72h経過し4日目突入しました。タバコの事は頭に浮かぶし、吸いたいのが本音。喫煙所で吸ってる人見ると羨ましい。ID:IzMzg2MTI禁煙4日目に突入!1、2日目より3、4日目の方が喫煙欲求強いT^Tガムやお菓子で誤魔化してますが辛いです。飯が美味しいのが唯一の救いかも。ID:MxODI0MDQ禁煙初日からずーっと頭がさえないです。離脱症状がきつく、こんな症状が出るほど、長年にも渡って脳みそをニコチンでいじめて来たんだなあ、もうそんなバカな真似はしてはいけないと猛省してます。ID:c2NDQyMTY仕切り直しで4日目。一週間ももたずに、三・四日辺でコメントが複数入ってますが申し訳ないです。何時間経過したか、時間ばかり気にするようになりました。ID:czMTQ4NDA目覚めと共に吸っていましたが吸わなくても大丈夫です。気力の弱まりを感じます。軽い禁煙鬱でしょうか。むぎさんと同じくひたすら深呼吸を繰り返しながら私はゆっくりとゆっくりと一日を過ごそう。ID:A4NjA4NjQ3日と17時間くらい経過。前回は何故かの10日目で失敗アホでしたゎー。今回のこの3日間余裕でクリアは入院して動けなかったから。ID:E2OTA3NTQお酒飲んでる時、フワッと煙草ほしくなったけどすぐに消えた。その一瞬がなんとも言えない不安な気持ちになって怖かった。ID:MyMDI4MTU休日の昼間は余裕でしたが、今現在ボーッとテレビ見てる時に睡魔がくる...。身内が喫煙者なので、テーブルの上のタバコに手が伸びそうでしたが我慢しました。その一瞬を乗り越えたので、今日は無事禁煙出来そうです...。ID:UxODQzNTg涙が出るほどたばこを吸いたかった三日目をすぎ、4日目に突入。今日も1日たばこのことばかり。1本吸ってみようか?と、ふと考えてしまう...寝よう。ID:M5ODc4OTg4日目に突入しました。イライラ度は今日が最大な気がします。半分ぼうっとしつつ仕事しています。ニコチンが私の体内で抗っている感じです。ID:M5ODc4OTg3日目と10時間程度でした。1日多くカウントしてしまった。ID:EyMTM0Nzk禁煙4日と2時間経過しました。こんなにも禁煙が辛いものだとは...コンビニに行く度に誘惑に負けそうになります。禁煙生活3日と20時間経過、、タバコ生活15年なりそうな時にふと禁煙しようと思い、禁煙外来に行ったのが10日で、一週間後からの本格禁煙。今めっちゃ吸魔に襲われてますが、あめで紛らわしてます。ID:U5MDg5MzU今日はシケモクを発見してしまい、危なかった。する自分!と思ったが、止めるためにいろいろ書いた紙を見直したところ、タバコを吸う理由が全くない事を思い出し、タバコの事を考えている時間すら無駄に思えて、吸わずに済んだ。今回はもう一生吸わないと決心している。私の禁煙に協力してくれているSさんに感謝している。ID:cwODY4MTAあと3時間で四日目に突入します!これから寝るまでの時間が怖い。タバコは無いので、買わないと吸えない。ID:AyNTkyNDc飲酒時の喫煙を乗り越え4日経ちました。昨日今日、日中の眠気に閉口しています。原因は、アルコール?ニコチン?確かにアルコールは増える一方です。ID:AxNTY3NzQあと少しで5日目に突入します。今日は昨日より楽でした。した瞬間にタバコを探してる自分が居ます。ID:QzOTI0ODY昨日までは、とにかく眠くてしかたなかった。4日目は、吸いたくて・・・・ウロウロしてます。お茶もガムも氷も飽きちゃったよ。ID:k5MTMzMDI身体依存は抜けた時期。一日目の禁煙は明日からーの悪魔の囁きに手を伸ばして延々やっていた頃に比べると誘惑は確かにあんまりない。離脱症状はまだ残ってる。過眠はなかったけど今日も変な夢を見てた。禁煙始めるまではまるっと夢を見なかったせいか眠りが浅くなってるんじゃないかと思ってしまう。あとは、ダルさと微かに感じる眠気と時々不意にでる咳、日に日にマシにはなっている舌の違和感。喉は昨日までの始終痒みを感じるものから少し詰まっている感じに変わってきた。指先が寒い外から帰ってお湯に手を付けたときのようなじんわりした感覚がある。血の巡りが少しづつ回復してきているんだろうと思う。慢性の肩こりが楽になるといいなー。今吸ったらどうかな?と吸い魔が囁くけどこの3日を繰り返すのは真っ平ゴメン。今日は越えられそうな気分。いや気分じゃなくて5日目に行く(宣言)。相変わらず仕事終わりに喫煙欲求あり。それ以外はタバコの事はだいぶ忘れられています。ID:MzMDA2ODE4日目。タバコ吸いたくなってきたのでこれはやばいと思って歯磨き数回したら、吸いたい気持ちがやわらいだ。今頃になってもうおそいよ^^;;タバコ3日間吸いたくなかったもんと自分の心に言い聞かせてその場をしのぎました。ID:U3Nzg4MzI4日目。今日も忙しいからなんとかいけそう。明日は1日ゆっくりで一人だから気をつけないと。明日より今日、とりあえず今日も吸いません。ID:czMTMyMzA禁煙4日目3日連続寝ると快眠で朝かと思って起きると2時か3時です。禁煙と関係してるのかな?今日も0時に寝たのに目が覚めた。