次に筋トレのプランク!体幹がめちゃ鍛えられます。余裕が出てきたら片足を上げたりして負荷をかけてみましょう♪そして、お次はヒップリフト!名の通りお尻のヒップあっに効果的♪ポイントはしっかり膝をくっつけて、かかとをあげます♪そして、その状態でお腹をドローインして(凹ませるイメージ)お尻をあげます。踵も上がってませんね。これは、鎌田トレーナーに怒られちゃうやつですね。私は慣れてきたからもう1分なんて余裕余裕(・∀・)と。^)GOKIGENブログGOKIGENボクシングダイエットツイートシェアはてブGoogle+Pocketfeedlyもし、痩せなかったらクローズします。横浜でダイエットなら女性専用GOKIGENボクシングジム。体験トレーニング受けてみた!横浜駅徒歩12分女性専用ボクシングジム。RECOMMENDこちらの記事も人気です。GOKIGENブログ2019.6.24ボクシングジムでも作れるほど簡単!美味しい!プロテインバー作り♪GOKIGENブログ2019.6.20雰囲気が変わるだけじゃない!暗闇ボクシングの魅力はこれだ!GOKIGENブログ2020.1.12ドシドシと体験レッスンのお申し込みを頂いてます!GOKIGENブログ2019.8.26ボクイシングジム夫婦経営のその後〜旦那は超優しいけど会長は超厳しい話〜GOKIGENブログ2019.11.22「簡単に痩せる!」甘い言葉に注意!GOKIGENブログ2019.10.25【注意】ただボクシングやるだけでは、体重は落ちません。ボクシン...GOKIGENブログ2019.3.7恋は一瞬!第一印象が勝負!横浜市西区岡野の女性専用ボクシングジム。