腸活で体質改善とダイエットできた人のブログ腸活で体質改善とダイエットできた人のブログスマートフォン用の表示で見る腸活で体質改善とダイエットできた人のブログ長年、胃腸の弱さ、アトピー、便秘、痩せにくい事が悩みだった私が改善した道のりと日常。声を大にして言えることです。言え、具体的な方法は?と思いますよね。腸内環境を改善する事なんです。腸は大切な栄養を吸収してくれる場所(※でも汚ければ吸収出来ない)便を作って余分な物を排出する場所(※でも汚ければ溜まり続ける)第二の脳とも言われている場所(※理由は多々ありますが、その一つとして神経伝達物質のセロトニンが作られる、というのがあります)という場所な訳です。ダイエットに効く栄養や成分も吸収されずに無駄になる。リラックスのセロトニンが少なくなり、イライラし、余計に暴飲暴食になってしまう。いうような負のスパイラルが起こります。...と書きながら、昔の自分にかなり当てはまるなーとしみじみ思いました(・・;)なので、腸内環境を整えるのは必須なんです。効果があったのは水をたくさん飲む!腸を刺激する!酵素を摂取!という事3つ。私の場合、水(普通に水道水(^-^;)を1日1.5~2Lをちょこちょこ飲んでました。水を飲んで水太りとかむくむんじゃないか?と思いましたが、むしろ逆です。体もすっきりとしました。寝る前にお腹をツボ押し、たまにお腹をねじったり反らせたり、とその時出来る事をしました。お腹というか、腸を揉むようにマッサージすると詰まっている感じ(コリみたいな)が分かります。ほぐしてあげると、後から腸がポコポコと動き出して早くて30分後にはお通じが来ることもありました。ねじる事でお腹の脂肪も刺激して燃焼&くびれ効果もあって一石二鳥です。痩せれる栄養を吸収させるために。有名ブランドのビオクラさんの80種類のめぐみジュレはそれをしっかり満たしてくれてます。腸内環境を整え、その上酵素の力で消化吸収を助けてくれるんです。説明によるど80種類の野草や果物・野菜を、1年の発酵・熟成期間を経て作られた酵素ドリンクを更に4倍に濃縮して飲みやすくジュレタイプにしました"腸のぜん動運動も活発になってくれるとの事。胃もたれ悪化期間にも出会えてたら!!とかなり後悔してしまう位良いものです。体型もお通じもすっきり、その上胃もすっきり爽快になってきたんです。面倒くさがりな私には、この個包装が◎!その上味も飲みやすくて、そのままでも美味しく飲めました。ヨーグルトにかけて食べたりしても違和感ない味です。酵素はサプリメントもありますが、液状やジュレ状のものの方が効果が出やすい様に感じます。あとこっそりですが以前、超高価な⚫︎⚫︎酵素をお試しした事があるんです。確かにこちらも速攻で胃にも腸にも効果が出ました。勝ちはビオクラさんです。»プロフィールid:tyokatsu長年、胃腸の弱さ、アトピー、便秘、痩せにくい事が悩みだった私の日常。眉間のシワで睨んでるって言われなくなったソイジョイダイエットのブログ|ゆるい糖質制限の方が減量しやすい。続けるなら豆乳とかメタバリアとか色々やってみる。(1)はてなブログをはじめよう!tyokatsuさんは、はてなブログを使っています。ブログを報告するスターをつけました引用をストックしましたストック一覧を見る閉じる引用するにはまずログインしてくださいログイン閉じる引用をストックできませんでした。再度お試しください閉じる限定公開記事のため引用できません。