注意点!7つのマイナートラブルと対処法いよいよ妊娠後期。赤ちゃんに会える日も間近に迫ってきました。出産までどのようなことに気をつけて過ごせば良いのでしょうか。妊娠後期のマイナートラブルとその対処法を知っておきましょう。(母体・胎児)妊娠後期はどんな時期?※画像はイメージです妊娠28週0日から39週6日を妊娠後期といいます。妊娠37週0日から41週6日の間を正期産といい、この時期には赤ちゃんは、いつ生まれても外の世界で適応できるように十分発育しています。赤ちゃんの成長に伴って妊婦さんの体も変化するため、さまざまなマイナートラブルも起きやすくなります。妊娠中に起こる体の不調や不快な症状をマイナートラブルといいます。それぞれの時期で大小さまざまなマイナートラブルに悩まされます。妊娠後期に起こりやすいのは、以下のような症状となります。大きくなったお腹を支えるため反り返った姿勢をとってしまいがちです。腰の反りは負担が大きく、腰痛につながることもあります。体がお産の準備に入り、骨盤にある仙腸関節と恥骨結合が緩んでくることで、腰だけでなく骨盤にも痛みを感じることもあります。腰以外でも大きくなった子宮で坐骨神経が圧迫され、お尻や太ももの裏側が痛くなる坐骨神経痛になる場合もあります。痛みを和らげる方法としては、痛い部位を入浴やカイロで温めるのも有効です(入浴の場合、長湯は避けましょう)。痛み止めとして市販のシップを貼る場合には、必ず医師に相談しましょう。立ったまま背中を壁に密着させて、腰のくびれ部分を壁に押し当て息を吸い込む方法(骨盤傾斜運動)が有効とされています。■(2)足のトラブル(むくみ、静脈瘤)むくみは妊娠中を通して現れやすい症状ですが、妊娠後期でさらにひどくなる方もいます。これは、妊娠が進むにしたがって血液全体量が増えますが、特に血液中の水分量が増加するため、血液から体液として水分が皮下組織に溜まりやすくなるからです。大きくなってきた子宮の圧迫によって下肢の血行が悪くなり、表面血管が膨れ上がる静脈瘤が現れる場合もあります。むくみ、静脈瘤とも正常な妊娠で起こる生理現象です。むくみ、どうやって解消する?原因と対策<ママ体験談>https://woman.mynavi.jp/kosodate/articles/3523妊娠中だけじゃなく、産後にもむくみがあるなんて......。実は産後のむくみは、多くのママの悩みのタネなのです。そこで、産後のむくみの原因と対策を助産師さんが解説。続けない・休息時には横になる時は左側を向いて寝る(右側が上)・休息時に足を少し高めにする・水分をこまめに十分に摂る(1日2L程度)・着圧ソックスを履くなど。体は水分不足を感じると水分を溜め込もうとします。水分を十分に摂ることで、水分摂取と排出のバランスがとれ、むくみにくい体の状態になります。■(3)動悸・息切れ妊娠すると循環血液量が増加し、妊娠後期になると、妊娠前の約40%から50%増加します。そのため、全身に血液を送り出す心臓に負担がかかり、動悸や息切れを感じやすくなります。安静にして治まるようであれば心配はいらないでしょう。普段からゆっくりした動作をするように心掛けましょう。安静にしても治まらなかったり、動悸、息切れのほかに咳、全身のむくみ、倦怠感(だるさ)があるときは受診するようにしましょう。妊娠すると循環血液量が増加しますが、赤血球の数は血液全体の増加割合ほど増えないため、貧血傾向となります。軽い貧血状態は正常な妊娠の生理現象なので、あまり心配はいりません。動悸、息切れ、たちくらみなどを起こした場合、原因が貧血かどうか、対処が必要かどうかは医師が判断します。医師の指示なく、自己判断でサプリメントを摂ったり、鉄強化食品を多く摂ったりしないようにしましょう。粘り気のある白いおりものの量が増えます。出血を伴う場合には、早産や陣痛が始まった可能性もあります。対処法おりものの増加以外に、外陰部の発赤、強いかゆみ、おりものの色・形状の異常があった場合は、真菌(カンジダなど)、細菌(大腸菌など)感染を起こしている可能性もあります。早めに受診をするようにしましょう。■(6)不安・眠れないお産が間近になって、「無事に生めるかしら......」と不安になったり、気持ちが落ち着かなくなったりすることがあります。対処法ゆったりとした気持ちで過ごすように心掛け、散歩したり、寝る前に音楽を聴くのも良いでしょう。■(7)胸やけ大きくなった子宮に胃が圧迫されるため、吐き気や胸やけ、げっぷを起こす場合もあります。対処法1回分の食事量を減らし、何回かに分けて食べるようにしましょう。食後、すぐに横になって休むのはやめましょう。出産の準備と心構えお腹が大きくなり、歩いたり動いたりした後はさら疲れやすくなります。出産や生まれてくる赤ちゃんの準備は早めに開始して、焦らずマイペースで行うようにしましょう。生まれてくる赤ちゃんの育児用品を準備するのは楽しいものですが、思わず買い過ぎてしまうこともあります。生まれてすぐに使うものから順に必要なものをリストアップして、無駄なくそろえるようにしましょう。育児経験のある友人にそろえ方のアドバイスを聞いたり、使わなくなったベビーグッズを譲ってもらったりするのも良いでしょう。お産の準備お産の入院時に必要なものは、30週を目処に準備しておきましょう。必要なものは出産場所となる病院等によっても違ってきますので、事前に確認しておくことが必要です。お産での里帰りは32週~34週ころまでに行い、里帰り先の出産予定の病院等に確認をしましょう。妊娠後期は、さまざまな体の変調・マイナートラブルを抱え、出産に対して不安になる時期でもあります。周りから「出産はまだ?」とたびたび聞かれることがプレッシャーになったりします。パートナーや家族が不安を聞いてあげたり、気分転換などの楽しい時間を共に過すことで、妊婦さんの気持ちが落ち着きます。一緒にお産を乗り越えよう、という気持ちで接しましょう。まとめさまざまなマイナートラブルが起こりやすい時期ですが、気持ちを楽にして乗り切りましょう。急な陣痛が来ても慌てないように、病院等の連絡先は、妊婦さん本人、パートナー・家族がぞれぞれ把握するようにしておきましょう。方https://woman.mynavi.jp/kosodate/articles/1275出産を直前に控えたママにとって、陣痛が突然きたら不安ですよね。今回は、近年急速に広まった陣痛タクシーの利用方法のほか、料金や、選び方のポイントをお伝えします。※この記事は、マイナビウーマン子育て編集部の企画編集により制作し、医師の監修を経た上で掲載しました※本記事は子育て中に役立つ情報の提供を目的としているものであり、診療行為ではありません。必要な場合はご自身の判断により適切な医療機関を受診し、主治医に相談、確認してください。本記事により生じたいかなる損害に関しても、当社は責任を負いかねます※本記事は公開時点の情報であり、最新のものとは異なる場合があります。ママスマイル」を3月4日より発売します。マタニティコレクション)」全11アイテムを、ベビーザらス限定商品として、2月上旬より発売します。妊婦は目立つ?乳輪にあるぶつぶつとした粒状のふくらみが気になる人は多いようです。中には、「もしかしたらなにかの病気?」と不安になる人もいるかもしれません。このぶつぶつの正体は何なのでしょうか。症状を緩和する3つのポイント毎年、時期になると、どこからともなく飛んでくる花粉......。目のかゆみや鼻水、のどの痛み、肌荒れなど、さまざまな症状を引き起こすため、薬が手放せないという人もいるはず。妊娠を待ち望む人にとって、妊娠の有無は一刻も早く知りたいもの。市販の妊娠検査薬をつい早めに使ってしまう......ということもあるでしょう。ここでくわしく紹介します。Free&」の2つのランドリーシリーズから、エコパック詰替品を2020年4月中旬より全国で発売します。手や顔、身体を拭いたりと、毎日何かと使っているであろうタオル。今回は、タオルの寿命や、ちょっとした一手間でフワフワになる裏技などをご紹介していきたいと思います。赤ちゃんへの影響が気になるカフェイン問題。ここでは、授乳中のカフェイン摂取について助産師が解説しています。今だから言える先輩ママの本音座談会!昨今、妊活や妊娠に関する情報があふれています。「食」には非常にナーバスになるだけに、「正しく正確な情報」を入手したいもの。Corporation。