いけるトコロまでスマートフォン用の表示で見るいけるトコロまでこの広告は、90日以上更新していないブログに表示しています。(三)トレーニング今朝も雨。正確には路面が濡れているだけ。出勤前に後処理がめんどいので、外はよして室内で。自転車に乗らないで寝るっていう手もあったけど、何故か着替えて乗っている。4.41w/kg20分も出来ず、、。外練に慣れた身体に、ローラーはキツい!//////////////////////今日は筋トレの日だけど、生憎の雨降り。乗らないと言う手もあったけど迷った。仕事帰りにスーパーでタマゴをお遣い。するとクリシューが目に付いた。4.0w/kg三本台にて。L3を40kmにした。1時間の時点で40kmに届かなかったので、、。200wから入って、折り返しの30分以降は230w位。ラスト10分はヤビツを32分程で登坂しているぺース(250w)で。漕ぎ出しが120後半から130w(機材環境由来)と高めだったので230wを狙ったけど、昨日と何ら変わらないAPに(詳細はちょい違う)。体重のビフォー・アフターは55.8kg→54.8kgと1kgの水分消失。月別アーカイブ参加グループはてなブログをはじめよう!Gansoさんは、はてなブログを使っています。ブログを報告するスターをつけました引用をストックしましたストック一覧を見る閉じる引用するにはまずログインしてくださいログイン閉じる引用をストックできませんでした。再度お試しください閉じる限定公開記事のため引用できません。