COMPANYアクセス・会社概要RECRUIT求人情報CONTACTお問合せお問合せ無料カウンセリング無料体験トレーニング【ダイエット】ビタミンの重要性を解説2020/02/05こんにちは。LAMUDAトレーナーの山岸です。ダイエットにおいて、重要な栄養素といえばタンパク質と答える人はたぶん多いと思います。その通りなのですが、タンパク質だけではダメで、ビタミンやミネラルがないと十分に効果を発揮できないのです。そこで今回は五大栄養素のひとつ、ビタミンにスポットを当て、なぜ摂取しなくてはならないのかを大まかにお伝えしたいと思います。私たちが生きていくためには、食べ物を消化したり、エネルギーを生産したり、骨や筋肉、内臓の細胞を新しく入れ替えたりと、身体の中で様々な化学反応が必要となります。このように人間の身体で起こる化学変化を、特に代謝と呼びます。代謝のときに必要とされるのが酵素と呼ばれる物質です。酵素はDNAのメッセージによってつくられるタンパク質の一種です。酵素をつくるためにはタンパク質が必要になります。タンパク質だけではダメで、酵素が反応を起こすときに働きを助けてくれるもの(触媒)が必要になります。これを補酵素と言いますが、この補酵素は多くの場合ビタミンです。ビタミンが欠如していると代謝がうまく行われないということになりますね。代謝がうまく行われなればどうなるのか。体脂肪が燃えづらくなるのです。ダイエットもスムーズに行われにくくなるでしょう。予断ですが、ウォームアップは酵素の働きを高める意味もあります。普通の体温よりも高めだと酵素の活性が高まります。つくる酵素が活性化していくことで、トレーニングのパフォーマンスが向上するのです。ダイエットというとタンパク質や糖質、脂質といった三大栄養素にばかり目がいきがちですが、そういったものを代謝してくれるビタミンも非常に重要な栄養素だと頭に入れておきましょう。LAMUDAは全コース1年間、専属トレーナーがあなたの身体を管理します。理想のカラダを確実に手に入れ、二度と元に戻らないために。ライフスタイルに「無理なく」ボディメイクを取り入れるための完全オーダーメイドプログラム。「無理しない」ことが「続けられる」。「続けられる」ことが「変わる」につながる。「無理しなくても変われる」、普通のジムでは味わえない最高レベルのパーソナルトレーニングを体感してください。宇都宮のジムに通うならLAMUDAへ栃木県宇都宮でジムに通うならプライベートジムのLAMUDAへ。経験豊富なトレーナーが個別指導を行い、お客様のダイエットや体質改善・筋トレなどといった目的達成をサポートしております。トレーニング内容はもちろんのこと、食事メニューの提案までいたしますので、パーソナルトレーニングジムへ通おうと考えている方はラムダをご利用ください。トップページお問合せ。