ID:YxNTY2Njc14日目あたりから酸欠ぽく息苦しい感じが続く。これも禁断症状なのかしら。ID:k0MDYyMTMこれまで20年以上、真面目に吸ってきたたばこだが、今日で20日も吸っていない。意外なほど我慢できている。今まで1日も欠かした事がなかったのに。どこまで続くか見てみたい。ID:Y5OTE0Mzg今日で、20日目。体重が気になって禁煙後初めて体重計に乗ったら90.8キロ!禁煙前と変わってない!毎朝のダンベルウォーキングが効いたのかな。ID:EyMTMzNDY週頭で、また毎日のパターンによるルーチン喫煙欲求があるのかな?と思いきや、今朝は、辛さはあまり感じないです。ID:A4NjczMzAやっと20日目!昨日は、ストレスがあって、無性に吸いたくて辛かった。結局、散歩に行って深呼吸を何度もしたり、コーラゼロを飲んだりして乗り越えた。今日も、体調がいまいちなので、煙草が頭をかすめる。ID:E4NTgzMzQ20日目。今日も特に変わらず吸いたい気持ちもなく。禁煙外来行ったりあんなにお金使って頑張ってもやめられなかったのに、まったくお金使わずこんなにあっさりやめられるなんて、本当に不思議。3週間はラクにクリアできそう。ID:QwMjkwOTI禁煙20日目。吸いたくなったらミンティアのコールドスマッシュと歯磨きで凌いでます。吹き出物がでなくなった!肌の調子は良くなっている!不眠も少しずつ解消。吸いたい気持ちも我慢ならない程ではない。ID:c4OTY1OTg20日目を記念して禁煙して良い点をまとめました。1、シャンプーの良い香りが続き良い匂いと言われた2、顔だけではなく身体の肌も綺麗になった3、財布の小銭はいつもタバコに消えたが小銭が残るので500円貯金できる4、歯茎がピンクになってきた5、2キロくらいゆっくりだが走れる6、階段など体を動かしても疲れにくい7、寝付きが良い振りかえれば20日間、良いことばかりでした。逆に禁煙して悪いこと?基本的にありません。あるとすれば喫煙者と一緒の時の一本お化け対処かな。ここまで頑張ったから次は一ヶ月目指して。ID:EyMTA3NjU20日目スタート!!吸いたいて気持ちは来るけどかわせる♪しかし油断禁物!!皆さんがんばりましょう。ID:IwODE3NTcデリヘルに行く前に自分で処理しました。お蔭で今は賢者モードです。タバコを止めてから(まだ自信は無い)、性欲が半端ない。これから毎日ジョギングでもするか。̄)最近吸いたくなってもすぐに吸いたいことを忘れるようになってきた!うれしい。ID:M4MzY2MTk今日は吸いたい欲求がかなり強いです。20日目にして来たかー!モチベーションが下がってきた気がする。昨日は危なかったコンビニに寄ったら、LARKのお試しパックがタバコ10本とライターで¥210で売られてた。1本お化けみたいな販売の仕方に、買いそうになった自分にイラっときた。ID:A0MTk4MDM20日目!でも今日はすっかりタバコのことを忘れてたな。ID:QxMDAwNjU相変わらず睡眠障害で朝4時ごろ一度目が覚めます。日中はお昼食べたあたりから相変わらず眠いです。睡魔は日に3,4回です。20日されど20日って感じですかね。ID:c1MDE5NjY20日目!吸いたい気持ちは完全には抜けないし、考えるほど吸いたさが蘇ってくる!泣でも明日でもう3週間。ID:I5MzQxMDg20日目来たー!パッチを外して4日目。外した途端に眠気に襲われてますね。週末はこの暑い中大量に汗をかきニコチンを対外へ排出することに専念したのでちょっとはマシになるかも。寝ても頭と顔がボーっとシビれてます。ID:IzNzU4Nzc禁断症状って20日にもなれば無いように想像していたのですが、まだ、今日になっても、舌先の痺れ、みたいなのがあります。肺の上の方がまだ、タバコを求めているような症状もあります。20日だから、吸いたいとは思いませんが、ニコチン中毒ってかなり深いのだなぁ、と思っている今日このごろです。3ヶ月過ぎたらもう平気!って言えるのかな?まだ、3週間位ではヒヨっ子なのでしょうね。ID:cyMzI5NzM20日目まだ吸いたい。昨日はショッピング、一緒にいた友人が施設内の喫煙所に行くのを見て、私も!一本だけなら。なんとか乗り越えましたが、ガムを噛んでも吸いたい衝動がしばらく治まらず。眠気と食欲もはんぱない。すりがはじまり、20日目の今日までたばこの禁断症状に悩まされました。決めました、明日禁煙外来へ行ってきます。ID:U0MTU5MDU禁煙20日目。今だに吸いたい、吸いたい。いう衝動と戦いながらガム噛んでおります。イライラと眠気とで気が滅入る。ID:k2ODY5MjQもうすぐ20日目突入。『吸うことの代替行為を見いだせるかどうか』にかかってると思います。私の場合、時間があればひたすらジョギング。吸いたくなったら電子タバコ。禁煙鬱の方が結構いるみたいですね。何かに打ち込むことをおススメします。ID:I1ODU0NDI喫煙者がいる飲み会も、こってりラーメンの後も平気になってきたけど、喫茶店でアイスコーヒー飲んだらやばかった...危ない危ない。危なかった!お休みでマスクしながらパチンコ屋へ!勝っても負けても行くもんじゃないわ...。今日も吸わずに頑張れました。一緒に頑張りましょう。ありがとうございます!なんかこのまま行けそうな予感。ID:AzMDE0ODMあと1日で3週間。シゲさんを追いかけて私も頑張ります!1日づつゆっくりだけど、タバコとの決別の旅を楽しむことにします。ID:M4OTMwNjA20日目来た➰!!ストレスを感じる瞬間に、吸魔が襲って来ますね!!それと突然来る睡魔と筋肉痛がきつい感じです:-)この変化をどう受け止めるか?も今後の課題になるんですかね?とにかく日々を綴ろう。ID:E4NDA2OTI何ということでしょう。きのう主人の煙草を抜き取り二本吸いました。寝る前にもう一本と思いましたが吸わないで寝ました。今朝目覚めと共に煙草を欲しました。無かったので吸いませんでした。リセットはしないでこのまま継続にします。ID:g1MDAxNjE機会があったので、タバコを3口ほどふかしました。肺には入れずフカシただけ。吸いたい気持ちは強いですが、まだ肺にいれずに耐えれるようでした。粘膜から微量のニコチン摂取になっちゃったのかな?口から煙を吐いたって実感だけで禁断症状がわずかにでもマシになるかと思いましたが、何も変わりませんでした。気持ちも救われませんでした。