ID:I4NDkyMzc丸3日。長かった様な気がする。次は丸5日を目指して頑張る。前回も前々回も6日で失敗してるので越えます。ID:EzMzExMTk4日目の板ありがとうございます!!今回はチャンピックス半分の量での禁煙だから、根性禁煙よりはずっとラクだけど、禁煙ハーブティーとパイポを離せません。ID:M5NDQzOTAばちさんの2日先にいます!私もチャンピックス服用しての禁煙です!明日、二回目の診察です。お互い頑張りましょう。ID:EzMzExMTk隆介さんありがとうございます!2日先ですね。ついて行きたいですっなんとか今日も買わずに終われました。ID:M0ODYxMjE4日目。吸う人と一緒にいるとキツイ。ID:E5MTY1MDEタバコがないせいか夜中イライラしました。吸わないんだからイライラしてもしょうがないし。ID:AwMjk2OTc禁煙4日目。吸いたくて吸いたくてたまらなくなります!が、少しは気持ちにコントロールが効くようになってきました!味覚の改善などは、今の所実感無いです。ID:Q0ODY0MTcチャンピックス使っての禁煙、4日目!!夜になると吸いたいな〜って思ってしまうんです・・・。きついことも吸いたい感もない。ID:kwNjcxNzk喫煙人生初の丸3日禁煙。頭が鈍くなる時間帯が有るけど、1日目2日目に比べたら全然楽になってきた。遅かれ早かれ禁煙するなら、今我慢するか、後で我慢するかだけの違い・・と言い聞かせて1本の誘惑と闘っています。ID:M3MjY0MDg禁煙4日目。ID:A5MTYyMTc今、丸3日の禁煙が出来、4日目に突入です。ヘビースモーカーの自分が信じられない気持ちです。不眠症になっていますが、吸いたい気持ちはあまりありません。このまま禁煙続けたいけど、どこかで凄いニコチンの逆襲が有りそうで怖いですが頑張ります。ID:A5MTYyMTc丸3日禁煙すると、身体的ニコチン依存は無くなるらしいので、4日目からは身体的には禁煙の良い効果が感じられるかな?楽しみです。4日目以降は心理的ニコチン依存との闘いですね。ID:A5MTYyMTc禁煙丸3日と4時間経過しました。吸魔とか眠れないとか、いろいろ気になることがありますが、あまり考えない方が良いように思うようになりました。結局は、禁煙記録を1日1日と伸ばしていけば、これに比例して吸いたい気持ちが薄れ、これに比例して体調が改善され、これに比例してタバコ代が貯まってくる。後1日と頑張るだけしか方法は無い。ID:A5MTYyMTc禁煙記録を1日1日と更新するように頑張っていますが、これが1ヶ月、半年、1年となり禁煙の意識が無くなった時、やっと卒煙でしょう。そこまで行けるように今は1日づつ禁煙期間を伸ばすだけです。ID:A5MTYyMTc禁煙して半年くらいするとタバコを意識することが無くなるようです。何とか半年まで禁煙を頑張りたいです。何年後でも一本お化けが出てくる可能性があると言う人もいてわからないことが多いですね。PM↑のヨシオカです。一ヶ月と21日ぶりに4日目です。今週月曜日に吸ってしまったのです。上記9/6に、このサイトを見つけたのが懐かしい。その後、644まで進んでいるのですね。仲間が多いと思うと心強い、今度こそ頑張ろう。半分でいいから吸いたい!っと思ってしまう。ID:MyNjc2ODI離脱症状なのか夜の眠りが浅かったのですけど今日は緩和してきました。空き時間はカラオケでよく出るようになった声に癒される。相変わらずリカルデントガムと緑茶・抹茶な日々です。ID:Q2OTYzMTA丸三日が過ぎ..4日目が半分以上過ぎました。普段飲まないようなコーヒーやハーブ茶など買って飲みリラックスタイムを作ってます。吸いたい..ウォーーーーーーーー!!1日目が凄く辛かったからもうそこには戻りたくなくて我慢してます。ID:I2MzMwNTY四日目です。昨日に比べて楽になりました。ID:A4NjIyODI禁煙3日目が、まもなく終わります。朝から、口の中がイガラッぽい感じで気持ち悪かったですが、それも収まってきました。この数年間は1日約2箱吸ってたので、大変ですが、人生最後の禁煙機会と不退転の決意です。ID:E2OTA4MzQ禁煙4日目、まだ無意識に煙草を探してます。口の中のネバネバ感は少しましになりました。何年か前に禁煙挑戦した時は、一本だけならと吸ってしまい、ずるずると挫折しました。ID:E2OTA4MzQ今日はたばこ買って吸っても、また、明日から頑張ればいいじゃんという悪魔の囁きが聞こえてきます。ここが本当にたばこと縁が切れるかどうかの正念場。頑張らなくちゃ❗656金欠なのでやめるぞ。ID:gwNDkzMTE禁煙4日目。タバコ吸ってた時間が、暇だなぁ。吸いたいとは思うけど、一本吸っても二本目から同じだしなぁ。思うと、吸うのもなんだかなぁとも思う。昨日よりは夜寝られたかな。落ち着かないのは相変わらずです。ID:IxOTQ1MTM4日目無事到着です。タバコをやめてやたらと時間が余る。今までタバコを吸う時間を確保してから行動してたもんな。朝も15分遅く起きてる。吸えないから起きたくないだけなんだけど...。ID:k0NTcxNTQ4日目です。辛い3日目を何とか切り抜けました。吸いたい時は相棒のラッキーを相手に気をまぎらわしていました。ラッキーは迷惑かもしれないけど助かっています。ID:kyNTgyMjE4日目に突入しました。吸いたい気持ちはありません。ID:Q0NDE1MTAあまり強烈に吸いたい欲求はありません。朝もさほどほしいと思わないのはありがたいです。日中、仕事の切れ目等に吸いたくなるので、ミンティアを2粒くらい口に入れます。それで我慢しますが、ダメなら、チョコレートをひとかけらつまみます。ID:EyMDI3Nzc何とか4日目。紙巻き煙草もアイコスも捨てていない状態での禁煙。ここまで来たからには、1週間は頑張らないと。ID:EyMDI3Nzcとにかく、ガムの消費が凄い。糖尿病になりそうな勢い...冬で水のカブ飲みもあまりできないから、どうしてもガムに手が伸びてしまう。4日目に入り、フリスクも1個消費。昨日に比べたら吸いたい気持ちが少し収まってきたような感じです。食後・何かの区切り等はまだまだ吸いたいです。ID:ExMjkyOTk出来心で一本、二本吸ったところで地獄の3日、忍耐の1週間を超えるのはそれほど難しくはなくなるけどこころに「甘え」がでちゃって長い期間継続するのが難しくなるね。吸っちゃう感じがあるもん。何回も失敗し続けているけれどやっぱり継続して半年、一年やってみないとだめなんだなー!とやっと学んだよ。ID:I5NDk5MTAいがいと平気。吸いたいけど普通に我慢できる。;∀;)一日中タバコの事が頭から離れないし、何度コンビニに買いに行こうと思った事か。ID:cyOTA4NTM歩くの^_^早くなった。ID:I1NzQyNjUタバコは犯罪的な物資、継続して金を奪い取る上に保証すらない。国家の悪徳集金システムに他ならない。サラ金には過払い金保証あるのにムカつくわ。ID:Q2NDA1NDU今日は何となく頭が痛いような気がした。禁煙によるものなのか、ただの頭痛なのか不明。強烈な吸いたい衝動はないけど、しょっちゅうタバコのことを考えてた1日。ID:YzMjEwMTY3日間タバコ無し!朝我慢。ID:YzMjEwMTY...力になりました!感謝です。タバコの存在を忘れたい、まだ時折気になるけど無視で。ID:UwMTMxODM三日間耐えぬいたー!でもまだ吸いたいと思うこともしばしば。砂糖・ミルク多めのコーヒー飲んでやり過ごしてます。ID:YzMjEwMTY私の場合近くに喫煙者が居ます。状況、タバコ置き場変えれない。私はストレスがきた時など、吸いそうになりやすい。嫌いなのに、、意識をどうやってもっていけばよいか...我慢しかないのかもしれませんが、、喫煙者が身近にいる状況で止められた方維持されてる方を尊敬します。タバコに振り回されたくない。ID:c2NzUwMjU4日目に入って急に吸いたさが増してきました。3日目はさほどでもなかったので油断してましたが、キタ━(゚∀゚)━!って感じ。ID:Y1MzUyNzk今日の23時で丸4日禁煙となります。去年は約6ヶ月禁煙しましたが、また喫煙となりました。今回は力ます焦らず禁煙から卒煙したいです。ID:cyNDMzMTY吸いたい、けど、我慢出来る。ID:YxODU0ODIあと一時間で丸4日!5日目に到達出来そう。二年ぶりに頑張れてるけど...ちょいちょい吸魔が襲ってくるなぁ。息を吸って、止めて、ゆっくり吐くで何とか凌げてます。ID:M2ODEwODE四日目。ID:M0ODE3ODUダース/ビターチョコ、カカオ80%クーベルチュールチョコレート、味付けぴー、都こんぶ、抹茶のど飴、ソルティライチキャンディ、角切りほしいも、ペンシルカルパス=ドライソーセージ(以上100均)、インスタントコーヒー(ブラック、たまに砂糖とミルク)と水、以前密林で購入していた「ハッカホルダーブライヤー」と「ハッカ・スペアー×4」、どうしても辛い時用にタバコの灰のみが入った携帯灰皿を嗅ぐ。これでようやく4日めまで禁煙中。2日め3日めは辛かったー。新年同窓会で再会したらやっぱり変わっていませんでした。隣人を巻き込んで悪口を言うタイプ。昔から友人として尊敬できませんでした。そんな彼が新年会で「この一年禁煙している」といっていました。それを聞いて「彼ができるなら」と思い禁煙スタート。彼にもできたんだから、自分にもできると思うことにしています。すると不思議なくらい、すっと楽になる。禁煙仲間がいると禁煙しやすいとはよく聞くけれど、こんな形の禁煙仲間があるんだな、と思いました。ID:cyMzIwNjU内のんが、お昼弁当を作ってくれます。禁煙して良かったと思いますねぇ。ID:Y5MjUyMDg今日で3日目と20時間ひたすらたえます。ID:U5NjM4MjM禁煙4日目に入りました。それほど吸いたいと思うことなく4日目になりました。生活の必需品となっていたタバコが手元に無いことの寂しさがジワジワ感じられ、この感情が怖いです。ID:czNjMxMjYYahoo!知恵袋で、この掲示板を知りました。一日50本吸っており、禁煙外来(チャンピックスからの禁煙スタートです。13時~16時に無性に吸いたくなる。それ過ぎたらなんともなし。ID:c3Mzk0NzM地獄の72時間を超えられたの何か月ぶり?!素直にうれしい。体内からニコチンは抜けたはずだね。4日目からは少し体も動かしてみようか。ID:Q0NjIxNDU3日間はとにかく耐えることに集中してきたので4日目からは、できるだけ煙草のことを忘れる練習。今朝ももう吸ってしまおうがきたけれど通勤途中でしっかり自分と話しあい吸わずに済みました。吸魔には恐れず、コツコツ説得してみます。今日も吸わないを一日でいきます。不安感と頭痛で悩まされてます。すればこの不安感と頭痛が直るのやら、、よっぽど私はニコチン漬けの身体だったのでしょう。うがい薬の味をおいしく感じる。ひどい顎ニキビができた。タバコはあまりすいたくなくなってきました。口さみしいのはガムと煮干しでしのいでます。ID:gyNzI1NTU前回失敗した3日目を終えて禁煙記録更新!今日はプレミアムフライデーでこの後お花見があるので酒を飲みすぎないように注意します。ID:MwMjAwMzQ2年間やめていたのに復活しそこから1年ほど吸い続けまた1週間やめて飲みに行ったら友人にもらってしまいまた復活して現在4日目。夜は眠りが浅いですし昼間は眠気がすごいですコーヒーとのど飴と水でひたすら耐えています。服も髪もくさくないので幸せです。ID:ExMTcyNDA禁煙4日目突入!頑張るぞ。ID:IzNDcyNTY吸いたい・・。こんな事考えてしまう。ID:M0NjAyOTUまだ、口の中が苦い。いつになったらこの苦味が消えるのかな?この苦味が消えるのを楽しみに禁煙頑張る。ID:Y1Nzc4MjY頭痛ヤバ目。ID:U1OTMzNjA明日、月曜日が怖い。ID:EyNDA0NTc何とか丸3日経過。次は5日目指し我慢と根性で乗り切りたい。ID:A5MjgwNTYタバコ吸わずに済むのは良いのだけど、体調不良が続くのは良くないなぁ、と思う4日目。自分を大切にしたいから、タバコを吸わないのです。ID:AxNDQ5NDU何度も失敗し、ようやく禁煙4日目。1ヶ月吸い続け、やめたくてもやめられなくなっていた。1日1本も吸わないことができ、その日から再チャレンジ!もう2度と吸いたくないのよ。喫煙→禁煙に入るのは辛いから。今度こそ、最後だと思って、死ぬまで1本も吸わずにいようと思います。ID:U5NDg4ODk吸わずに済んだ。今日はタバコのことを考えなかった。明日も乗り切っていこう。ID:AyNjE3Nzkあ~キツかった。3日目を越える時間だけを励みにガマンしました。明日から楽になるんか?きっとあまり...だよね?でも続けてみようという気持ち。ID:I2NTEzNjU昨夜は、憂うつなことが起こりブルー気分となった自分を、タバコでごまかそうと悪魔が近づいてきたが、払いのけた・・。おかげで、今朝の目覚めは爽快。ID:M3NzUwMzAなんとか最初の3日間をクリアしたので、書き込みます。次は1週間の壁を超えられたら書き込みします。ID:gxNzQ1MjQ72時間、3日頑張ればニコチンが抜けて楽になるはずと信じて耐えた。私の場合、らくになるどころか安心したのが悪かったのだろうけれど、昨日は最大の危機だった。胸が重く苦しく感じたり、集中力がなく、新聞や本を読んでも頭にはいらず、何度も同じところを読んでいる状態が続いている。4日目100時間を超えた。近いうちに禁煙してよかったと感じられるようになるのだろうか。ID:cwMDk1MTk禁煙から四日目に突入。味覚は改善し、寝起きも良くなっている。タバコを吸わないことで自由な時間が増えた。全てに少しずつ余裕が生まれてきた。この調子で、より余裕のある大人へ生まれ変わりたい。ID:cwMDk1MTk不意に襲ってくる一本オバケ。こいつにもし捕まって、もし吸ってしまっても、美味しい一服な訳が無い。不味い一本吸ってイライラを抑えるなら、500円の牛丼とかケーキでも食べよ。ID:c3NjkzOTg禁煙4日目を迎えることができたのは、10年ぶり、いやそれ以上ぶりかな?仕事で出会った、某たばこ会社の営業マンの(口にはしていませんが)「1日50本以上吸うあなたが禁煙できるものですか!どうぞ弊社の加熱式タバコをご愛用ください。」的な態度にイラッときて禁煙を決意。ID:QxNDQ1NDg突入!吸いたい脳に、うち勝って今ここに立ってる。ID:c2MjI3OTY本日よりこちら参戦します!四日目突入。チャンピックス使用してます。初日と二日目きつかった。チャンピックスのおかげが身体的にはもうほとんど大丈夫そう。あとは精神的依存にまけないように頑張らないと。ID:MwNjQzNjU丸3日経過。今のところ何とかなりそうな気がする。次は丸5日目指します。ID:k0Nzc1NDI四日め。あーーーータバコ吸いたいっ!!コンビニに行きたいっ!!でも、頑張る。タバコなんて二度と吸うもんか!悪魔め!!ここに来ると一人じゃないって思えるから頑張る。ID:k0Nzc1NDIあっぶね~~~~。バイトの子にもらいタバコをしそうになった。解っているけどまだ辛いな。ID:YyNzk4NDcせっかくここまで禁煙出来たんだから、久しぶりの今日のサイファーでも吸わない!帰ってきてまた書き込みます。吸いたい欲求が無くなることはない。ID:M0NjE5MDI4日目中です。