おにぎりとおしんこ盛合せとのむヨーグルトいちごで朝食。NHKのニュースを見た。7時20分にもトイレ2回目。昨日の夕食が出てきた感じ。「スカーレット」を見た。9時00分にもトイレ3回目。昨日の夕食の残りが出てきた感じ。9時05分にカップヌードルで早めの昼食。9時55分から「じゅん散歩」を見た。11時20分にもトイレ。今朝の朝食が早くも出てきてしまった感じ。NHKのニュースを見た。国会中継のため「ごご生」はお休み。14時20分にもトイレ。今朝の朝食の残りが出てきた感じ。15時00分に自宅を出発。セブンイレブン横浜鴨居駅前店で買い物。15時30分に帰宅!室温は18°C。エアコンの設定温度は18°C。今朝の朝食がまだ残っていた感じ。海老のトマトクリームスープパスタ(543kcal)+ヱビス・雫(49kcal*350ml/100ml=172kcal)食後にウルソ100mgを1錠、コロネル細粒を1袋。つまみ無し(0kcal)。赤ワインをグラスに2杯。ウイスキーの炭酸水割りをマグカップに2杯。今日の夕食と晩酌のカロリーは897kcal。16時20分からNHKを見ながら夕食を食べた。16時30分にもトイレ。今朝の朝食がまだ残っていた感じ。17時51時から「シブ5時」。18時10分から「首都圏ネットワーク」。19時00分から「ニュース7」。19時30分から「鶴瓶の家族に乾杯」。21時15分に就寝予定。ダンベル・カール:100回×0セット、ダンベル・リフト:100回×0セットヒンズー・スクワット:50回×0セット、腹筋運動:50回×0セット鍛錬棒の素振り:50回×0セット、長十手の素振り:50回×0セット今日摂取した総カロリーは1603kcal。Tweet読んだら押すべし。私に「読んだよメール」が届きます。Web-Counter「ずくなしボード」への書き込みもよろしく。この「ずくなし日記」のソースをみたい。駿河台店)(570kcal+62kcal=632kcal)。