目覚めから強烈にタバコが吸いたい。意識が、足が...無意識に立ってしまう。今無性に吸いたい!!4日目で離脱症状なのか若干の締め付ける頭痛と鬱感...以前と同じような感じです。ID:U4NjYxNjM4日目突入。楽になってきたかな?それにしても一日が長い。ID:IwNzk4MzM三日目クリア。四日目に入りますが煙草が吸いたい感情がこみ上げます。今日もクリア目指します。ID:IzOTE0ODc元日から禁煙!吸いたくなったら水を飲む!!結構効果あるかも!?空腹感が半端無い。ID:U4NjYxNjMこれまでで最高に吸いたい気持ち。ID:U0MzAxMTE今日で4日目に入ります。ID:Q3NzgyODA朝は、早い方。禁煙しても朝は、同じ。飛び起きれるぐらい、身体が軽いです。タバコは、身体に害といわれるところ。一本お化けは「チラッ!チラッ!」っと出てきて誘惑してくる。ID:AzOTk1NzI四日目。楽になりましたが、要所要所の吸いたい気持ちは続きますね。いつまで続くんでしょうね。一本におぼれて、今まで苦労やなりたい自分を見失わないようにやっていきます。ID:Q4MDY0NTI今日から禁煙4日目にはいります。今まで何度も禁煙に失敗しましたが、今回の禁煙は今までの失敗の原因を踏まえて、2つの事を同時に始めました。それは精神的に”我慢して禁煙”じゃなく、禁煙することによるメリットを極めて具体的に体感できるようにしたことです。百均でアクリルの透明の箱を買い”毎日使うはずだったタバコ代”を貯金してます。アクリル製だから、溜まっていくのが可視化でき、励みになります。月1万円の積立投資信託の口座を開設しました。タバコ代になるはずだったお金を投信に運用してもらう楽しみができました。スポーツジムで定休日以外、毎日ウオーキング、ストレッチの有酸素運動を始めました。禁煙後確実に体調が向上、改善されているのが体感できました。お金が貯まり、体力もつき、禁煙すればメリットが多いですが、それが目に見えるように工夫したので、今回の禁煙はちょっと楽しみながらしてます。ID:E4OTI5MTgタバコをやめて欲しいと言われ20年の愛煙生活を捨て、禁煙中!相手の理不尽にイライラし、吸えないストレスでイライラして寝れない状態です。ID:gzMTA5Nzg突入!チャンピックス使用なのでそんなに吸いたくないです。口が寂しくガムを噛んでましたが僕だけかもしれないけどマスクが意外といいかも。ID:Y2ODIzODM禁煙4日目です。吸いたくなる時があるから油断大敵です。ID:YyNjQxNjIここまで、コーヒー、深呼吸と15秒ルールで凌いできたけど、ここからガム、フリスク投入。コーヒー入れてる割に眠いのが辛い。ID:c5MDU0NTIインフルエンザで吸えなくなったので、生まれて初めて自分から禁煙決心しました。3日はインフルエンザの期間は入らないのかなと思うくらい、治ってからが辛いです。普段の本数少ない(8本)けれど、苦しい。今度にしようか、という気持ちになってきています。負けないようにここに書き込みました。ID:Y1MTA4OTAやっと丸3日を過ぎた。1カ月は我慢と決めてるので我慢するしかない。ID:Q4OTE4MTA4日目。一息ついた時に吸いたいと思った事3回くらい。今度はこちらを抑えるのか。ID:IxNjUxODM看護師です。掲示板初めてみて頑張る気持ちになりました。喫煙歴30年近くになり、何度も辞めようとしたけど、意志が弱く。決心しなければならないと思い。結核感染していることが分かり(発病はしていない)予防内服を開始することにしました。副作用のリスクもあるし、医療従事者は辛いですが、みんなの掲示板を読んで前向きになりました。ありがとうございます。シガノンは、お守りにつけ、飴とガムで耐えています。ニコチン依存症=病気。ID:IzNTkzMjgやっと4日目・・・。ID:AwMTU3MDk4日目突入!何回目だろう、、禁煙。セコイ商売しやがって。ID:Q0NTM5NDk初めて3日(72時間)間禁煙を達成しました。タバコ吸いたい衝動は10回位来ました。危なかったのは、コンビニのタバコ、手に取りそうでしたが値札触って直ぐ手を引っ込めました。自転車のペダルが軽い。★今日の反省まだ、ライター3個捨ててないこと。ID:YzODcwOTU昨日まで辛かったです。何回か買いに行こうとしました。実際、コンビニに着いてから、チョコレートに切り替えました。今日は少し落ち着いていますが、またいつ吸魔が襲ってくるか警戒が必要です。ID:c2MjE0ODQ80時間を越えました。本日はストレスも少なく順調に一日を終えれそうです。序盤ですので一喜一憂せず日々坦々と過ごしていきます。ID:M2NTc3OTA禁煙4日目になります。確かに3日目と比較すると少し楽になったような気がします。家から少し遠い喫茶店で仕事をしています。いつもなら30分置きに喫煙室に行って煙草を吸っていましたが今日は何とかこらえています。(煙草ももっていませんし。ID:Y5MjQ2MzE四日目です、なんとか頑張ってます。食べて誤魔化してるって感じなので、体重増加が心配ですが、、まずは禁煙優先と思ってます。ID:I1MDUyNjA四日経ちました。私は初日から不眠になり頭痛、めまいも良くなりません。時間が過ぎるのを待つだけです。辛いけど禁煙始めた自分、四日続いた自分を褒めてやりたいです。ID:UxNjIzOTY4日目突入!!舌の痺れ少し和らいできた気がする。ID:Y2MzU2MzI四日目です。パッチでがんばりま~す。ID:kyNTAzNTUすごい!れ~こさん...同じ頃に1日目だったのに4日目にいる...!わたしゃ撃沈した...(+_+)また1からだわ。ID:g2Mzc1Nzk頑張ってね、待ってるよ。ID:U5OTA5NDI朝起きたら、舌の痺れがなくなったみたい!まだ、苦みみたいなのが残ってる...ゆうこさん、気にしてくれてたのね~誉めてもらって励みになるわ~ありがとう。サムさん同じ時に辛い気持ち、一緒に1日1日進んでいきましょう。同じ日目が居てくれて心強いです。ID:g2Mzc1Nzk495,ゆうこさんへです。名前を入れ忘れました。~こさんコメありがとう!早く楽になりたいです。ID:kyNTAzNTU私にエール?!隠れスモーカーなので誰にも言わないで悪戦苦闘でした。ID:Q3ODI2NTE4日目です。好きな子と約束したので、頑張ろうかと!眠いです。ID:E3MDQ4MzQ4日目...今日はなんだか1日中タバコの事が頭から離れなかった。何回も考えてしまった!吸っちゃうか~駄目だぞぉ!の繰り返し。4日目だもんね!!頑張ろう...ツラいが本音。ID:cxMTA5NTM4日目です。予想よりもつらくないぞ。今朝、子どもの名前を叫んだ声で目が覚めた。離脱症状か?たばこ吸わないと落ち着いた大人って感じ。ID:Y1Nzc0Njg84時間経過!吸いたい気持ち早く無くなって欲しい。今頭に浮かんできてやばいのは、海外に長時間フライトした後の空港での一服の記憶です。一本だけなんですよね。ID:YzMjI0MjE昨日(三日目)は気分も晴れてハイテンションが続いていましたが、一転して今日(四日目)は朝から鬱状態が続いています。仕事中もイライラし、なぜか泣きそうになります。感情の起伏が激しく、自分でも辛いです。上記の気分不安定が何とかならないかな。ID:A5MDM1NDU禁煙4日目クリアー!普段タバコを吸う時間がポカンと5分ほど空く。タバコを吸うために間食してたのが、タバコ辞めたら間食も辞めた。ID:I4MjIxOTc難関の三日をクリア!今日から一週間はコツコツと地道に吸わない一日を送ります。ID:gxMjcxMTI三日と11時間クリアー、こめかみ痛し、血が集中している、庭で体操。ほのかなメントール入りってるから、口寂しさに良さそ。ID:Q3MjEzNTk今日で禁煙4日目。吸いたい吸いたい吸いたい。何とか我慢してるけど誘惑に負けそう。目的を持った禁煙じゃないから続くか不安。コンビニに三度行ことして引き返す。ID:Q3MjEzNTk今もまたコンビニに行こうとして止めた。ID:Q3MjEzNTk結局コンビニに行ってタバコを買ってしまった。吸わないエコーを買い吸うが不味くて二口で消した。タバコは不味い物だと確認した。タバコはもう買わない。ID:AwOTg1MDE全く禁煙する気なんてなかった私。最近何年かはケント1ロング30本を吸っていました。去年から味覚障害や粘っこい痰が出たり、息切れ、胸痛とあり本数を減らそうと思っていたところ、14、15日は買い物でいつもの市場まで行くのに途中で止まって息を整えないと無理で、とりあえず何日間かの「禁煙」スタート。吸いたくて吸いたくて堪らなく「でも、今日一日我慢」の積み重ねで3日と6時間。いつ吸ってしまうかわからないけれど、その時は再び一からチャレンジします。嗅覚が鋭くなっているとか呼吸が楽になった何も良い実感がないから辛い。反対に今までよりも強い胸痛が今日は出ていてタバコを吸ったら楽になるかな、って誘惑にかられた。吸いたくて我慢する時に深呼吸、水を飲む。同じぐらい皆さんの書き込みを見て「みんな頑張っている」という仲間意識と、書き込みを必死で見ているので驚くほど時間が経っていることが初禁煙で4日目までこれたのだと感謝。ID:A0OTAyODY吸いたい気持ちと、吸わない気持ちが戦っています。コンビニの近くに行くと、吸いたい気持ちがぐーんとアップします。喫煙所からの煙が、とってもいい香りだし!!無理やり吸ってないだけで、まだまだ、煙草をやめられそうにないです。無性にタバコが吸いたくてたまりません朝からタバコの事ばかり考えて嫌になります。ID:I2ODA2ODI今夜タバコが一箱吸い終わるので禁煙しようかなと思う。