上手な寝る時間の戻し方を乳幼児睡眠アドバイザーに教えていただきました。子どもと一緒に取り組んでみませんか?いまは共働き世帯が多いことから、両親の帰宅が夜になり、どうしても子どもの寝る時間も遅くなりがち、子どもの夜ふかしが問題になっていると耳にします。実際、保育園児や幼稚園児は、何時頃に寝ているのでしょうか。実施した2017年8月の調査では、幼稚園児と保育園児のそれぞれの就寝時刻が分かります。その結果をピックアップしてまとめてみました。午後9:04~9:16全体を見ると、午後9:00までに就寝する子どもが全体の6割を占めています。午後9:34~9:45平均就寝時刻では、幼稚園の子どもたちに比べ保育園児はやや遅い傾向があります。全体を見ると、9:30が最も多く、10時以降に就寝している割合は全体の4割に。9:30までに寝ている子どもの割合は全体の約3割で、幼稚園の子どもたちに比べて低い結果になっています。この調査結果からは、保育園に通う子に夜ふかし傾向が少しあることがわかります。宮田さんに教えていただきました。宮田かなみさん(以下、宮田)「現在の子どもの親世代は、共働き家庭の増加に加え、親自身も夜型社会で育ってきているため、低月齢の赤ちゃんでも夜10時以降に大人と一緒に起きているというご家庭が増えている印象を受けます。乳幼児期にはどのくらいの睡眠時間を確保するといいのでしょうか。宮田「お昼寝をしない小学生でも、夜間に9~11時間の睡眠が推奨されており、就学前の子どもには夜だけで10時間の睡眠が必要といわれています。多くの保育園児や幼稚園児が朝7時前後に起きていると思われます。10時間寝るには夜9時前後に就寝する必要があるということですね。夜10時では遅いというわけですね。「夜泣き専門保育士」に聞いた、安眠のための改善方法3【実録】離婚を突きつけられて知った「本当の現実」変わったのは妻ではなく自分だった......。4【ダイソー】このクオリティで100円!「ディズニーシリコンモールド」がかわいすぎる5これもあり!働くママたちに聞いた「究極の時短おかず」アイデア集6妻が別居を決めた、夫のありえない一言。「夫婦でいる意味」を考える妻の苦悩とは【実録】7幼稚園・保育園でも注意したい「いじめられる子」親のタイプと10のサイン8悩めるママ必見!最短2日で赤ちゃんが夜早く&長く眠る「ねんねトレーニング」9男性が「不倫相手」に選ぶ女性のタイプ3選10【不倫】夫が死んでから知った“裏切り”...。医師が教える“じゅるじゅる地獄”から抜けだすための対処法3【実録】仮面夫婦の2人が「ラブラブな関係」に戻れたきっかけとは4【OKストア】安っ!ヘビーユーザーが迷わず買う「イチ推し日用品」5選5男性が「不倫相手」に選ぶ女性のタイプ3選6【実録】「離婚は簡単」間違った認識で実の父母まで苦しめた妻の過ちとは7【実録】離婚を突きつけられて知った「本当の現実」変わったのは妻ではなく自分だった......。夫婦愛が冷める「意外なNG習慣」4つ10【ダイソー】このクオリティで100円!「ディズニーシリコンモールド」がかわいすぎる続きを読み込む1【OKストア】安っ!ヘビーユーザーが迷わず買う「イチ推し日用品」5選2【実録】離婚を突きつけられて知った「本当の現実」変わったのは妻ではなく自分だった......。3【実録】もしかして浮気がバレてる!?夫がヒヤリとした「妻の態度の変化」4つ4【不倫】夫が死んでから知った“裏切り”...。その時妻はどうする?5【実録】「離婚は簡単」間違った認識で実の父母まで苦しめた妻の過ちとは6離婚は考えない「夫の浮気を放置する妻たち」3つのリアル【実録】7これもあり!働くママたちに聞いた「究極の時短おかず」アイデア集8妻が別居を決めた、夫のありえない一言。