いけるトコロまでスマートフォン用の表示で見るいけるトコロまでこの広告は、90日以上更新していないブログに表示しています。ATインターバル(三)トレーニング朝イチでの心拍測定。安静時の心拍が38bpm外に走りに行こうと、前日から考えていたけど、外のコンディションをチェックしてみると、、、おまけになんだかとても眠い。7時間は寝たはずなのに。しょうがないから居間で仮眠。カミン?!朝練諦めて、朝食を摂る。その後ぼけーっとしていたら、朝日が差し込めてきた。時計を見ると出勤まで40分もある。身体が勝手に動き出して、着替えて自転車に乗り始めた!on三本ローラー。ウォーミングアップに10分くらい。それから、20分有酸素運動。昨日に引き続き、水平方向でのペダリングを意識する。すると意に反して心拍が思った以上に上昇。気付くと回転数が100をオーバーしている。そんなつもりはないので、ギアを上げてケイデンスを落とす。92,3にロックオン。97rpm朝からナイアガラの様な汗をかけた。ジブンには光合成が大事だって事が身に沁みた。195w//////////////////////夕食後のローラー練。昨日未遂に終わった5minATインターバルにトライ。15分アップ、続く15分L3でのアップ、一旦回復に15分置いて本番へ。x3しかし、思ったようには心拍が上がらない。それでも諦めずに続ける。5.14w/kgかなり乳酸発生が感じられた。やめたかったけど、堪えた、耐えた。しないと試合どころではない。5.947w/kgここで時間的に終了。182wここ数ヶ月でのやるべきことが見えてきた気がする。2minATもアタックした場面の想定が出来たので、タレないような練習をしてみよう。精度を(質)を上げて。月別アーカイブ参加グループはてなブログをはじめよう!Gansoさんは、はてなブログを使っています。ブログを報告するスターをつけました引用をストックしましたストック一覧を見る閉じる引用するにはまずログインしてくださいログイン閉じる引用をストックできませんでした。再度お試しください閉じる限定公開記事のため引用できません。