ピーマンなどです(☆゚∀゚)今日はいんげんを頂きました~こちら!!「いんげん」は食物繊維が多く、β-カロテンやビタミンC、ミネラル類などをバランスよくたくさん含む緑黄色野菜です。上昇とコレステロールの吸収を抑制し、生活習慣病の予防に貢献。加も期待されます!!〇β-カロテン⇒緑黄色野菜に多く含まれています。β-カロテンは油に溶けやすいので、油でサッと炒めて食べると体内に吸収されやすくなります!〇ビタミンC⇒コラーゲンの合成を助け、シミやソバカスを予防し、肌にハリを与える効果があり、ストレス解消や免疫力の強化にも働きます!!★ビタミンCは喫煙者や寒冷ストレスの多い方は消費が多いため補給が求められます。