晩御飯を作り終えたので夕方アップです。**********************ついに!!夢がかないました〜(>▽<)はい、何が?ですよね。サンキュ!の誌面にダイエット企画で載る!です。私のダイエットの先生、菅沼弓恵さんに教えていただいたもの。05:53☆こんにちは☆びっくりするような暑さが続く、千葉でございます。夏休み初日のりえちょんでございます。****************1月から始まったダイエット計画。体脂肪を減らすべく、ミニ筋トレをしているこの頃。体重は長男妊娠前とほぼ一緒!(体内年齢と体脂肪値は不明ですw)筋トレを地味にコツコツ続けた結果かなぁ。腹筋、足バタ、クランチを入れているこの頃。どれも20〜30回しかやっていません。週末は過ごしやすい千葉でした。借りてしまいました☆(>▽<)今回はその「スクワット」やり方を少しご紹介。肩のあたりで腕をくみます※以下衝撃映像(?)が流れますw※そのまま太ももが床と平行になるくらいまでさがります。これを10回1セットで3セットやります。本に紹介されていたやり方です。わたしは一気に30回やっています。注意点は「ひざを曲げたときにつま先より前に出さない」ということ。ひざを痛めてしまいますので。このやり方を始めてから汗をかくようになったのでなんとなく効いてる気がします☆あと、個人的に、スクワットをやり始めはふらふらするので机やいすにつかまってやるといいと思います。31最新記事やっぱりこれです!まだあった!(断捨離?)ご報告です。ランドセルきたよー!初ランド!やめられない...!!久〜しぶりに作りました!自分の貯金、始めました☆ひっそりと載っております。進研ゼミ小学生講座・チャレンジの口コミたまひよメイトblogマークがあるものは会員登録(無料)が必要です。お問い合わせ個人情報保護への取り組みについてBenesseLifeSmileとは。