く人は徹夜をすることによって、何かしらの欠点をカバーしたことがあると思います。してもやらないといけない、仕方ないという場面はきっと誰にでもあるはず。徹夜していいことありました...?実は最近徹夜をしてしまった私...。まとめ徹夜のデメリット頭がぼーっとするまずはこれ...。寝ていないと頭がぼーっとしてしまい、考えごとをしていてもぼんやりとし「あれ?今私なにを考えているんだっけ...?」「なにをしないといけないんだっけ...」と、全く思考が整理できません。何度も「これについて考えよう!」と思っても集中力が長続きせず、時間だけが過ぎ去ってしまうのです。徹夜で頑張っても、次の日が考えごとや作業ができなかったら意味ないですよね...。寝ていないってこんなに頭が働かないんだ...と痛感しました。作業が全く進まない頭がぼーっとしてしまうゆえ、仕方ないことですが、作業効率が一気に落ちます。普段だったら1時間くらいで終わる作業も2〜3時間くらいかかったりします。́;ω;`)しかも全ての行動がイチイチ遅くなります...。着替えたり、掃除をしたり、メールを返したりすることも、何だか無駄に時間がかかっているように感じました。́;ω;`)ひたすら眠いめっちゃ眠いです。世の中にはショートスリーパーでも大丈夫な人もいますが、私はちゃんと寝ないとダメなタイプ。毎日8時間は寝たいです...。そんな人間がさ、全く寝ずに動いていたら使いものにならないですよね。眠くて眠くて(とくに昼間がやばかったです)隙あればまぶたを閉じる...という感じでした。「眠い」という状態が続くと、だんだんとストレスになってくるんですよね。普段あまり気にしないところでもイライラしてしまうこともありました...。全てが嫌になる最終的には、一瞬にして全てが嫌になってしまいました。自分がやっていることとか、生活のこととか、なんだかもう全部が嫌だ〜〜〜って感じになりました。なにも起きていないのに、全部が嫌になってしまったんです!!「もうどうでもいいから寝かせろや〜〜」みたいなww(全部自分のせいなのに、なんて言い草...)怖くないですか?睡眠をとっていないと、ネガティブ思考になりやすいということを痛感しました。誰かを傷つけてしまう恐れもあるし、仕事で失敗してしまう恐れもあります。たかが睡眠ですが、きちんと眠っていないとポジティブマインドを全て持っていかれるので注意してください。睡眠時間が少ないと、徹夜と同じ効果になる?数時間でも寝ているから私は大丈夫〜と思ってしまいがちですが、ある調査によると6時間睡眠を2週間続けると、2日間連続徹夜したことと同じになるそうです。自分にとって適正な睡眠時間があると思いますが、どうか削ることはせず、毎日同じリズムで寝るようにしましょう。まとめ会社員時代、徹夜をすることが多々ありました。(テレビの仕事だったため)でもフリーランスになってからはそういう生活をするのは絶対やめよう!と思って生きてきました。本当に、いいことはなにもないです。́;ω;`)※ガチで翌日落ち込みましただからもう徹夜はしないし、ちゃんと自分のダメなところを反省して次回に活かします。徹夜ってマイナス面しかないのに、いまだに徹夜して乗り切ろうとしている人を見るともう信頼できないな〜と思うようになりました...。寝ずに頑張ることも大切かもしれません。睡眠時間を削る前に「飲み会」「テレビ見る時間」「遊びに行く」といったことをやめると膨大な時間が増えるよね。いったところの時間の使い方をもう一度見直そうと思いました。徹夜、ダメ、絶対...現場からは以上です。ライフスタイルツイートシェアはてブGoogle+Pocketfeedly3「時間」を作るために私がやっていること3つパンケーキが絶品なカフェ!恵比寿「アクイーユ」はデートにおすすめRECOMMENDこちらの記事も人気です。ライフスタイル2018.7.24「汗かき女子」の生存戦略を考えてみたライフスタイル2018.8.11台拭き代わりに◎「ウエットティッシュ」のメリット3つライフスタイル2018.7.27この顔文字を使ったら、全てが丸くおさまる説ライフスタイル2018.8.7「ひとり行動」どのレベルから気まずくなるのか問題ライフスタイル2018.10.22突然やってくる「ハマる食べ物」に物申したいライフスタイル2018.9.11【黒歴史降臨】「ズボン履いているか履いていないか」一瞬不安になることあり...ライフスタイル2018.8.23電車の中で聞いたある“ラップ”が今でも忘れられないライフスタイル2018.10.4【検証】久しぶりに帰省した娘が「キャラクターTシャツ」を着ていたらどんな...書いている人はじめまして、さやかです。グルメ記事、ライフスタイル記事が得意なフリーライターです。テレビ番組制作会社の勤務を経て、ライターになりました。食べること、読書、ゆるキャラが好き。ライターの仕事、おいしいグルメ、暮らしのことを発信しています。