ニキビ・吹き出物の改善ニキビ・吹き出物の改善MENUニキビ・吹き出物の改善ニキビ、吹き出物。20代後半からのお肌の曲がり角。美しい肌を手に入れる為に高価な化粧水や美容液を使っているのに、なかなか効果が表れない、という話を聞くことがよくあります。?もしかしたら、ストレスや食生活の乱れで、腸内環境が悪くなっているからかもしれません。外側からのスキンケアももちろん大事ですが、乳酸菌を取り入れて体の内側からきれいになってみませんか?腸内環境を整えよう!私たちの腸の中には、100種類、100兆個の細菌が住んでいます。それらの細菌は種類によってそれぞれ働きが違い、3種類に分けられます。実際の年齢よりもずっと若々しく見える人って何が違うのでしょうか?女性の見た目年齢の決め手は、そう、「肌」なのです。ハリがありツヤツヤとしたお肌の人は、見た目年齢が実際の年齢よりずっと若く見られるのです。お肌がキレイな人は実は、腸の中もキレイなのです。腸内環境が乱れると私たちの腸の中にはたくさんの細菌が住み着いていて、100種類、100兆個にもおよぶと言われています。それらの細菌は、善玉菌と悪玉菌、強い方の見方をする日和見菌に分けられていて、腸の中で常に自分のグループが優位に立とうと戦っています。普段は善玉菌が優勢ですが、運動不足やストレス、食生活の乱れると善玉菌が減り、腸内環境が乱れて、便秘を...≫この記事の続きを読む吹き出物知らず。美しい肌を手に入れるには、「腸」をきれいにすること。そのためには、乳酸菌を積極的に取り入れ、腸内環境を整えることが大切です。毎日ヨーグルトを食べるとよいのだけど、あまり好きではない・・。そんなにたくさん食べられない・・・。そんな方もいらっしゃると思います。そこで、毎日の食卓に乳酸菌を上手に取り入れ、腸が若返るレシピをご紹介します。キムチ納豆豆腐1.納豆1パックにキムチを入れ、ネギを散らす2.豆腐に乗せてごま油をかけるキムチに含まれる乳酸菌が納豆菌を食べてどんどん増える為、便秘に効果があります。キムチと納豆を混ぜたものを食パンに乗せて、チーズをかけて焼いてもおいしいですよ。ヨーグルトのアボ...≫この記事の続きを読む新陳代謝と腸内環境。朝起きて鏡を覗くと、目の周りにひどいクマが!いつの間にこんなに老けたのだろうと落ち込んだことはありませんか?あなたの疲れた顔の原因は、もしかしたら腸内環境が悪くなっているサインかもしれません。腸は第二の脳!腸は、「第二の脳」と呼ばれていることをご存知ですか?大腸は便を作るだけの器官ではありません。脳の神経と腸の神経は互いに影響し合いながら働いていますが、もし脳との連絡が取れなくなっても単独で働くことが出来る賢い臓器です。免疫細胞の7割は腸に集まってしますし、心の安定や安らぎをもたらしてくれる「幸せホルモン」と言われるセロトニンの95%が腸で作られています。肌の新陳代謝である「ターンオーバー」よく「28日で肌が生まれ変わる」なんて耳にしますね。これは、およそ28日の周期で新しく生まれた細胞が剥がれ落ちるからです。この周期が乱れると肌トラブルの原因になると言われています。ところで、肌と同様に腸にもターンオーバーがあることをご存じですか?実は腸のターンオーバーは、お肌にも密接な関係があるのです。腸のターンオーバーとは?腸の内側の粘膜の細胞は1日〜数日で剥がれ、新しい細胞と入れ替わっています。古くなって剥がれ落ちた細胞は便として排出されます。便の中身は10パーセント以上が、腸の細胞の死骸だと言うのですから、いかに速いスピードで腸のターンオーバーが行われ...≫この記事の続きを読む美容と乳酸菌。美しい肌を手に入れる為に高価な化粧水や美容液を使っているのに、なかなか効果が表れない、という話を聞くことがよくあります。?もしかしたら、ストレスや食生活の乱れで、腸内環境が悪くなっているからかもしれません。外側からのスキンケアももちろん大事ですが、乳酸菌を取り入れて体の内側からきれいになってみませんか?腸内環境を整えよう!私たちの腸の中には、100種類、100兆個の細菌が住んでいます。それらの細菌は種類によってそれぞれ働きが違い、3種類に分けられます。実際の年齢よりもずっと若々しく見える人って何が違うのでしょうか?女性の見た目年齢の決め手は、そう、「肌」なのです。ハリがありツヤツヤとしたお肌の人は、見た目年齢が実際の年齢よりずっと若く見られるのです。お肌がキレイな人は実は、腸の中もキレイなのです。腸内環境が乱れると私たちの腸の中にはたくさんの細菌が住み着いていて、100種類、100兆個にもおよぶと言われています。それらの細菌は、善玉菌と悪玉菌、強い方の見方をする日和見菌に分けられていて、腸の中で常に自分のグループが優位に立とうと戦っています。普段は善玉菌が優勢ですが、運動不足やストレス、食生活の乱れると善玉菌が減り、腸内環境が乱れて、便秘を...≫この記事の続きを読む吹き出物知らず。美しい肌を手に入れるには、「腸」をきれいにすること。そのためには、乳酸菌を積極的に取り入れ、腸内環境を整えることが大切です。毎日ヨーグルトを食べるとよいのだけど、あまり好きではない・・。そんなにたくさん食べられない・・・。そんな方もいらっしゃると思います。そこで、毎日の食卓に乳酸菌を上手に取り入れ、腸が若返るレシピをご紹介します。キムチ納豆豆腐1.納豆1パックにキムチを入れ、ネギを散らす2.豆腐に乗せてごま油をかけるキムチに含まれる乳酸菌が納豆菌を食べてどんどん増える為、便秘に効果があります。キムチと納豆を混ぜたものを食パンに乗せて、チーズをかけて焼いてもおいしいですよ。ヨーグルトのアボ...≫この記事の続きを読む新陳代謝と腸内環境。朝起きて鏡を覗くと、目の周りにひどいクマが!いつの間にこんなに老けたのだろうと落ち込んだことはありませんか?あなたの疲れた顔の原因は、もしかしたら腸内環境が悪くなっているサインかもしれません。・腸は第二の脳!腸は、「第二の脳」と呼ばれていることをご存知ですか?大腸は便を作るだけの器官ではありません。脳の神経と腸の神経は互いに影響し合いながら働いていますが、もし脳との連絡が取れなくなっても単独で働くことが出来る賢い臓器です。免疫細胞の7割は腸に集まってしますし、心の安定や安らぎをもたらしてくれる「幸せホルモン」と言われるセロトニンの95%が腸で作られています。肌の新陳代謝である「ターンオーバー」よく「28日で肌が生まれ変わる」なんて耳にしますね。これは、およそ28日の周期で新しく生まれた細胞が剥がれ落ちるからです。この周期が乱れると肌トラブルの原因になると言われています。ところで、肌と同様に腸にもターンオーバーがあることをご存じですか?実は腸のターンオーバーは、お肌にも密接な関係があるのです。腸のターンオーバーとは?腸の内側の粘膜の細胞は1日〜数日で剥がれ、新しい細胞と入れ替わっています。古くなって剥がれ落ちた細胞は便として排出されます。自分の肌で「これさえなければなぁ」なんて思うポイント、誰でもあると思います。ごまかしたいポイントは人それぞれですが、その共通する原因は「加齢」ではないでしょうか?加齢とともに体内で作られるコラーゲンは減少し、肌にシワやたるみが出てきます。それを隠そうとすると、ファンデーションを厚塗りしたりチークを多めに入れたりと、メイクが濃くなってしまいがちですね。人は誰でも年を取っていくものですが、できればそのスピードを遅らせたいものですし、いつまでも自分の素肌を好きでいたいですよね。肌の調子を一番感じるのは、どんなときでしょうか?朝、顔を洗った時でしょうか?お風呂上りでしょうか?「あれ?こんなにカサカサだった?こんなところに吹き出物?」なんて思うと、気持ちも沈んでしまいますね。できれば肌荒れのない、すべすべお肌でいたいものです。便秘、してませんか?季節が変わっても、塗り薬を塗っても肌荒れがよくならない...。そんな時、チェックしてほしいのが腸内環境です。腸内環境の様子を知るには、便通をチェックするのが一番です。ひとそれぞれ排便のサイクルは違いますが、「出し方」も要注意です。「え?またここにできたの?」鏡を見てため息が出てしまう大人ニキビ。顔だけではありません。頭皮にも背中にもできてしまいます。ある日突然現れたように見えるニキビですが、皮膚の表面に出てくるまでに肌の内部で炎症が起きています。時間をかけて成長しているのですね。いうことは、大人ニキビを作らないように対策を練る時間もあるというわけなんです。その方法を一緒に探ってみましょう。大人ニキビってどうしてできるの?思春期の頃にできるニキビと違って、治りにくいうえに繰り返しできてしまう性質がありますから、なんとかニキビの発生を阻止したいですよね。大人ニキビができるのにはいくつか理由があります。お肌に関して衝撃的な発表をします!誰もが欲しがる美肌ですが、スキンケアなどの「外から与える影響」と、腸などの「体内からの影響」は、どんな関係になっていると思いますか?実は...割合としては「2:8」で、断然、「体内からの影響の方が大きい」のだそうです。「え...?あんなにたくさん化粧水をつけたり、クリームを塗ったりしてるのに影響が2割だけ?」と愕然としてしまいますよね。腸内環境が悪化すると?体の中の環境がそんなに肌に出るのだったら、それを利用しない手はないですよね。して腸内環境が肌に影響を及ぼすのでしょうか?まずは、腸内環境を悪化させる要因を見てみましょう。「お肌の曲がり角」という言葉、ご存知でしょうか?それは、急に化粧のりが悪くなったり、お肌の調子が良くないと感じる「肌の転換期」のことなのですが、この「曲がり角」は、30代に差し掛かるころから実感することが多いようです。その後は、40代にかけて「ほうれい線が深くなった?」「たるんできた?」などとエイジングサインが増えてきます。生活習慣もスキンケアも「何もしなくてもお肌がきれい」だった10代のころと同じでいいわけではなくなりますよね。ニキビ・吹き出物の改善30代から一気に老けを感じている方も多いと思います。周りを見て、自分も危機感を感じ始める。なんてのが典型的なパターンですよね。30代からの美容はスキンケアなどの肌の表面をケアするだけではいけません。それでは歳には適いません。すれば良いのか?よく言う「内側からキレイにする」ということが大切なんです。美肌の秘訣美肌は腸から作る。いう言葉はご存知ですか?腸と肌。なんの関係性もないように見えますが、実は「ロシアの女性」がそれを証明しているんですね。ロシア人といえば「美人。肌がキレイ」というイメージがあります。それは「ケフィア」という発酵飲料を日常的に摂取しているからなんですね。