美容と健康ひと口メモ☆ファイルスマートフォン用の表示で見る美容と健康ひと口メモ☆ファイル『美杏香エスティーショップ』で掲載中の"美容と健康ひと口メモ"をファイルしています。アジやイワシ、サバ、サンマといった青魚には、EPAやDHAという成分が含まれていることは今や有名ですね。この成分は、中性脂肪やコレステロールを減らし、生理痛を和らげ、高血圧の予防、ボケの防止、ガンの予防、アレルギー体質の改善など、健康を維持するのにとても重要な役割を果たしているそう。外食が多い方は、どうしてもお肉中心に偏りやすいので、週に3回以上は、定食などで青魚料理を意識して食べた方が良く、しかも、新鮮なうちに食べることが一番効果が上がるそうで、効率よく摂取するためには生のまま摂るといいようです。DHA・EPAは赤ちゃんから老人まで、男女問わず人間には必ず必要な必須脂肪酸だそうです。はてなブログPro『美杏香エスティーショップ』で掲載中の"美容と健康ひと口メモ"をファイルしています。(10)はてなブログをはじめよう!grace-camelliabさんは、はてなブログを使っています。ブログを報告するスターをつけました引用をストックしましたストック一覧を見る閉じる引用するにはまずログインしてくださいログイン閉じる引用をストックできませんでした。再度お試しください閉じる限定公開記事のため引用できません。