ID:UxMzQyNDA苦しすぎて辛いです。してみんな耐えられるんだろ。この地獄が明日も続くようなら、もういっそ諦めちゃった方が楽かも。ID:kwMzE2NzU1本、吸っちゃった。ID:AzNTQ3NTk4日目の朝〜今の所それほど吸いたい願望なし。ID:E1OTQxMDY先ほどから急に吸いたくなってきた。ID:IzMTMxMTg禁煙4日目突入。仕事での行動の「区切り」で吸っていたから、いつも煙草を置いていた場所に、区切りで自然と手を伸ばしてました^^;その度にハッとしてる1日でした。それって、1〜2日までのように「常に吸いたくて意識して我慢してる」からじゃなくなったらですよね。吸ってなくても煙草のことを考えないでいられる時間が出来たから・忘れていたからですよね。それから、他者にすすめられて、禁煙リセット本を携帯で購入して昨日から読んでます。それによると、我慢する禁煙は一生は続かないらしいです。ID:I1MDUxMjk今日で禁煙4日目、タバコの事を考えない時間が増えた。習慣癖が、、事の区切りにどうしてもタバコが頭によぎる。ここからは習慣癖や精神依存との戦いになりそう。ID:M4MTM0MzM吸いたいですね煙草が吸いたいです。吸いたい度数80です。パイポくわえて頑張ります。サラダさんどうしたのかな。ID:A2OTI4ODAめげずにまた始めてます。ID:QxMDc4NDA換気扇の前にはまだ、喫煙時と同じタバコ(残り10本位)と道具たちがアリ。見ても特に吸いたい感じはなし、なのにリビングとかでTVのCM入ったとたんに、立ち上がろうとする自分。完全に習慣というか、クセというか。ID:UxNDgxNDU無事4日目も吸わずに済みそう。喫煙欲は未だに減らず。喉の奥というか、胃の上のあたりがムカムカする感じが消えない。ID:M3NjUwNDY吸いたい吸いたい吸いたい家族に内緒で買い物行くとか言ってタバコ買って吸ってる自分を想像したりしてる、おかしすぎる、この発想が、、ニコチン中毒オソルベシ。ID:M3NjUwNDYあ、そう、一日中眠い。ID:Y5MzA0ODY何とか3日間耐えたぞ。仕事中の電話や移動中が特に。最初の3日間が第一関門、明日のゴルフが第二関門、その後の飲み会が第三関門だな。強い衝動は無くなったものの、なんとなーく吸いたい気持ちがずっと続いている。ここで吸ったら頑張った日々が無駄になり悔やむと思って我慢。アイスコーヒーのブラック(苦さで)気分を紛らわす。ID:EyNTczODgツ・・・・ツライ・・・・・。4日目だがまだ、ツライ・・・・。ID:AzNDE5MDM4日目、何度も通ってきた道。1週間ぐらいは余裕なんです。その後はいつも1本おばけにやられてします。ID:UyMDgxMTU4日目、なかなか楽にならない~_~;今、下のベランダのたばこの煙が上がってきた。右肩に1本おばけがやってきた。ID:k4OTk0MDA何回も挫折しそうになりながら、4日目を迎えられて良かった〜。タバコが頭から離れないし吸いたいし、眠いけど。肌に透明感がでてきたみたいです。色も明るくなって顔色が良くなった感じです。喉の痛みもとれてきました。効果が出てくると頑張る気になれます。3日目のコメント、失敗談のコメント、ありがとうございました。私こそ嬉しかったです。kママさんのお気持ちすっごくよくわかります。あと1本で〜・・って私も何度も繰り返してきました。禁煙セラピー」おすすめの本です。良かったら読んでみてください。あ、でもすでにご存知かな?また、kママさんからの禁煙報告、お待ちしてます。私も励みに頑張ります。読んでみたいと思います(*^。宙ぶらりんなかんじです愛煙家にもなれず。非喫煙者にもなれない。ID:IzOTQ0MjE10月1日より禁煙スタート。15年ほど前にも禁煙して5年は頑張ったのですが、飲み屋さんのもらいタバコであえなくリバウンド。今回は、先月末に参加したマラソン大会で途中歩いたらたばこをやめると宣言。結果は歩くことなく完走しましたが、目標タイムに届かず。それでやけくそで禁煙を始めました。来月初めにも大会があるので、禁煙の成果が出ることを祈りつつ、頑張ります。ID:E0NDg2Mzgなんとか4日目になりました。今日はもらいタバコしそうになりました。タバコを吸えば情けない。3日吸わなければニコチンは抜けるそうなので、それでも寂しいのは幻ですね。6年前に初禁煙して、その時は3日月持ったのですが、それからはネオシーダに逃げたり、でもずっとタバコに振り回されてきましたね。タバコ、どっか行ってほしいです。いつまでもいつまでも、ねちねちと。私が離れないからいけないのですね。絶対お前と別れてやる。ID:EyNzQyOTkもりぞーさんやっと私も4日目に入りました。今、吸いたくて吸いたくてたまりません。コンビニに走りたくなってます。女房との約束を裏切ることになりそれもできません。パイポでごまかそうと思ったらよけいに吸いたくなりました。我慢しかないのでしょうか。ID:AxMzE2ODcさっき、めっちゃ吸いたい衝動に襲われて、もうコンビニ!と思ったのですが、深呼吸したら収まりました。今回はなんとかなったけど、またいつ衝動が来ることやら。吸ったって何もならないことわかってるのに。今から外出すりけど、コンビニ素通りできますように。ID:A5MTcxMjI後3時間あまりで満4日が経過します。今朝も、早く目が覚めて寝床の中で辛かった。昨日、急につらさが激しくなって、コンビニに走っていきそうになりました。ニコチンは2~3日で抜けると聞いてたのにどうなってるのだろう。本当に、昨日は辛かった。ニコチンパッチでも貼らなきゃいけないかしら。今日はどんな1日が待ってるのだろう。スリリングでもあり辛さを思うと嫌でもあり・・・・今日は母の誕生日。がんばって、やり抜くぞ。ID:I3MDY4MTQ後2時間足らずで5日目が達成できようとしています。今日が母の誕生日でした。今朝も早く目が覚めてどうしようかとうとうとしてたのですが、何とか乗り切ることができました。昨日の昼間は比較的楽に過ごせたので驚いてます。衝動がやってくるのではないかと。コンビニに走ることのないよう気をしっかり持って、今日も乗り切りたいと思います。いや、思うのではなくて乗り切ります。ID:QxMDQ4OTgkokkuriさん、がんばってください!私も見習って、再チャレンジしたいと思います。ID:k1MDEwNzE現在、禁煙から約73時間経過しました。24時間までは、体が火照って胸あたりでザワザワする感覚がずっと続いたりしました。それ以降は、ザワザワする感覚に加え情緒不安定になって、いきなり涙流れたりしてびっくりしました。あと、寝れませんでした。60時間経過後は、落ち着いております。これからひどくなるのかもしれませんが、頑張ります。いうかタバコ吸わないと時間がたくさん出来て戸惑ってます。ID:E0NjQ2NDM4日目。ID:E5NjgzNDQ4日目突入です。みなさんが言われてるように眠いですね。3連休中は昼寝しまくりでした。ID:E5NjgzNDQ4日目はなんだかかなり楽になった気がします。食後やコーヒー後などいつも吸いたくなるタイミングにそんなに吸いたい気にならなくなった気がします。ID:E1MzQwMzk4日目になりました。タバコに支配されているような感じでイライラ継続中。仕事に集中できない状態も継続中。負けないぞ~・・・今日は早く寝ることにします。ID:E5Njg2ODAたばこを吸わないことに慣れてきた気がするが、風呂に入りながら色々考える!空港のラウンジでコーヒーを飲み、煙の薫りを愉しみながら搭乗時間を待つ。ID:A2MDM3MzU母の誕生日もダメ。今、義父の状態が良くないのです。したら今日明日中にも様態が急変するかもしれないのです。そんな中で、頭の中はニコチンのことだらけ。意地でもやってやろうという気が起きないのです。頭の中は、煙草のことだらけ・・・・・もう、死んでしまいたいが、その勇気もない。フリスクと水でしのいでいます。ID:A2MDM3MzU今日で○が4つ目になる満4日禁煙が続いたということだ。今、女房が家を空けた。タバコを買いに出るチャンスではあるが義父のことを思えばそんなことはできない。今日も山を歩こうと思うが天候が不順で少々心配である。それにしても、この吸いたい欲求はいつまで続くのであろうか。経験者の方、どうぞ教えてください。ID:QwOTMzMzE目安は三ヶ月ですね。ここを超えるとぐっと楽になります。完全に欲求が消えるわけではありませんが。なんとしてもここまでは辿り着いてください。三ヶ月を超えてもダメな場合、たぶん禁煙が合っていないので、そのときはもう喫煙者に戻るしかないでしょうね。ID:A2MDM3MzU今日で○が4つ目になる満4日禁煙が続いたということだ。今、女房が家を空けた。タバコを買いに出るチャンスではあるが義父のことを思えばそんなことはできない。今日も山を歩こうと思うが天候が不順で少々心配である。それにしても、この吸いたい欲求はいつまで続くのであろうか。経験者の方、どうぞ教えてください。1日1日をイライラを噛みしめながら過ごしていく。ID:A2MDM3MzUKTRさん。ありがとうございます。ID:QwOTMzMzE最初の10日くらいは気合でがんばるしかないです。なにがなんでも吸わない、と。私の場合はひたすらyoutubeをみてやりすごしてました。つらいでしょうけど、いまは我慢ですね。ID:QyMzMyOTYここまで頑張ったのですからあと一歩です。煙草を辞めるならここで踏ん張ったら如何ですか。私も一週間はかなり辛かったですし今も吸いたいと思います。一週間は吸わないと決めてチャレンジしてみて下さい。あと三日、あと三日です。ID:A2MDM3MzUゆずさんありがとう。皆さんの励ましが勇気に変わるといいのですが、今までの失敗が脳裏をかすめていきます。ID:A2MDM3MzU減煙は以前やってみて、よけいに本数が増えたことがあるのであまりいい思い出になってません。心配していただいてありがとうございます。女房にそばについてもらっていて、監視されてます。肺血栓で以前心肺停止を起こしたことがあるので、余計にタバコが恐怖になってます。毎日、もっと楽な気持ちで禁煙を楽しめるといいのですが。ID:QyMzMyOTY楽な気持ちで禁煙を楽むには今を乗り越えることだと思います。煙草を吸わなくても死にません。マスクで口を塞いで、食事以外はマスクを外さない煙草は絶対吸わないと決めて下さい。強い味方の奥様がついているではないですか。今こそ辞めれるチャンスです大丈夫きっと頑張れます。ID:IzOTM0Mjc応援ありがとうございます。皆さんの応援で昨日どれだけ勇気づけられたことか・・・・1つずつ1つずつ頑張っていきたいと思います。ID:U4MDU5NDk最初の24時間がすごくすごくすごくすごく苦しかったんですが...それを越えた後は禁断症状も特に無く、また、2日目くらいでニコチンも大体抜けたようで吸いたいという欲求も今のところ全然来ません。かなりの愛煙家で本気で禁煙しようとは全然考えてなくて...今回気軽な気持ちで試しにやってみたら、あれよあれよと間もなく5日目を迎えます。)/吸いたい気持ちのピークが去ったような。昨日までより、タバコについて考える時間が確実に減ったのが自分でもわかる。ID:E4Njc3ODY肺炎かかっちゃってこれを機に開始中。ID:c0OTIyMzM現在4日目の朝を迎えております。朝起きて体がもの凄くだるくてしんどかったのですが、それでも着替えて歩き出したら、ふと体の中が爽やかな事に気づきました。いや、昨日の帰宅途中も、なんだか体の中が爽やかになってるなと気づいていたのですが、今朝それを確信しました。歩いている時の体のキレも喫煙時に比べて良くなってるように思います。体が軽いよ!!汗かいても大衆も弱くなってるし、総じてお爽やか!爽アイスクリーム状態だよ。たばこが解決できるのは、たばこを吸わないことで発生するニコチン依存のストレスのみ。唱えながら、4日目をやり過ごそうと思います。実はもうそんなに吸いたくんないんですよね、鞄にはタバコが2箱入ってるんですが(お守りとして)、明日位に誰かにあげようかな。ID:EwMzY2OTQ4日目です。頭の中で「あれ?俺なんかやり忘れてるなー、あ、せや!タバコ吸わな。いや俺タバコやめてるやん!ウワーッ!」みたいなことになります。しながら禁煙パイポで乗り切ります。ID:k4MTEzODAたばこを思い出す回数が減りました。頭のふらふらはまだあります。禁煙スタートしてから、寝付きが悪く夜中に目が覚めるんです。ID:M0NTcyMTg喫煙歴7年、日20本。睡魔がなく、不眠になるし頭の中はタバコでいっぱい(-.-;)y-~~~食欲とフリスク以外、紛らわす方法はないのでしょうか...。皆さんの頑張りをチカラに頑張る。ID:A0OTI4NDI4日目クリアー出来そうです。今日、関東は11月の雪で起きて窓の外は真っ白でした。1日中ダラダラしてました、喫煙欲求があんまりない楽な1日でした(^▽^)/明日から仕事です、少し心配ですががんばります。ID:AyMTc0NTYやっと4日目にこれました。起きぬけは吸いたくなりますね。ID:k5NzE1MDQなんか、喉がカラカラするし、煙草吸いたいぃいいいいいいいってなるけど、我慢し続けた結果何とかここまで来れました。喉が常に熱いような感じがします。;∀;)なんか動機がするし、禁煙する方が体に悪いんじゃないかって思うようになってきたけど、きっとこれは健康になる為の試練だと思って、頑張ろうと思います。ID:QxNTEwNzU4日目。いつもここら辺で挫折してるので今日と明日を乗り越えたい。ID:MwMTk3NzY四日目クリアー目の前です。会社の友達に禁煙宣言!追い詰めます自分自ら。スマホとタバコがセットだった。