いつまで続くんだろう。ID:E4OTQwMzU4日目。タバコのことは頭から離れないけど、吸わない日常に少し慣れてきた。ID:c3NzM4NTAまる3日間禁煙達成。20年以上の喫煙生活の中でこれだけ禁煙が続いてるのは初めて。喫煙欲求をやり過ごせた瞬間、コンビニでタバコ買ってしまいたい欲求をギリギリで我慢できた瞬間などひとつずつ小さな瞬間をクリアしていくことが積み重なって、我慢としか感じられなかったことが徐々に「できた」「自信」に繋がってる実感がある。タバコが吸いたいというよりも興味でというか別れ惜しいのか吸ってみたくなる感情がしばしば。電子タバコ2、3口で気が済んだ。心の声に耳をじっくりかたむけながら頑張っていこう。タバコ代を貯金に回したいとゆう理由で禁煙4日目。電子タバコも買ったけど、やはり味が好きじゃない。タバコ吸いたくなったら、買いにいくのがめんどいから電子タバコでいいかって感じで頑張ってる。電子タバコの吸う回数、量も徐々に減ってきている。頼ろうと思って電話したら、予約多くて18日待ちだと、、、。早く楽に(??)なりたいのでそこはキャンセルして、他の病院に予約を変更した。何でも約8日位は吸っても良いのだとか、、。(めっちゃ不味い事を脳に記憶させるとか、、、。ID:kyNzc0Nzg前回は13日目で失敗しました。ニコチンはすごい依存性があると思います。私は昼間は比較的大丈夫ですが夜がきついです。吸いたいからここに気持ちを書いています。寝つきが悪いのでここからがほんとに苦しいです。ID:k1MzY3NTk4日目。眠いけど、眠気になれてきたかも。精神的に、落ち着かない感じ。楽しみがなくなって、いつもなんとなく空虚感...。ID:IyMzYzMjAもうすぐ四日目終わり後寝たら五日目になる。今日は夕方帰って吸いたくなったが旦那の灰皿の吸い殻のに匂いをかいでみた。気分悪くなり吸わずに済んだ。濡れたタバコ臭くて嘔吐きそう。ID:I1MDYyMzI4日目に突入しました。事務所で最低限のことだけして寝ておこう。ID:Y4NDAxMTYiqosを1年半吸って、iqosからの離脱を決心し4日目。眠気は収まったけど集中力がないのとイライラがやばい。ID:cwNTk3Nzk4日目も終わりに近づいてきましたが、朝は辛かった!元々、朝から昼にかけてチェーンスモーカーだったからだと思いますが、昨日よりは短時間でキツさが引きました。ID:A5NjM1MDYひとつ目の山、72時間を突破。頭の片隅の奥の奥の方にうーっすらと「自分には禁煙継続無理だろう」があるような気持ちがしてならない。気持ちわからんでもないけど成せばなる成せなばならぬだよねーと自分に語りかける(笑)できたことは素直に全力で喜ばなきゃ。よし!初の1週間目は目の前だ!今日も気を引き締めていこう。́)強烈な吸いたい!じゃなくてみけさんもいつもおっしゃっている今吸ったらどうなるんだろ?の興味の1本でも1本で止まらん遭難確定。)いつも気にかけてくださってありがとうございます。ID:A4MTc4NDQ3日と10時間経過しました。目覚めがスッキリな朝でした。́꒳`*)みなさんがんばりましょう。ID:U1MjExNzk面倒くさがり屋の私。何て楽チンなんでしょう~!...と思いたい。考えていると訳がわからなくなる。ID:Q1NDcxMzk脱パッチ丸2日目ほど経った昨晩。猛烈な睡魔でパッチ添付。落ち着くも、ものすごく気持ち悪くなり短時間で剥がす。ニコチンを拒絶し始めてるのかはたまた単純に体調がすぐれなかったのか。ふーむ困ったなぁ、こりゃ。昨日禁煙2年目に投稿されていたtkrさんの286の書き込みに励まされた。どんな手を使っても、それだけは肝に銘じなくては。今日も1日がんばるぞい。ID:AzMjEyMzg3日が経ちました。今回はニコレットですが本日は最大の難所飲み会があります。́ω`*)マサさん、HADESさん大きな難所を迎えるおふたり。みんな応援してますよ。ID:AxMzYxMDE混ざりたくなっちゃたと言いつつももう丸一か月目前ですね~♪まだまだ辛いですけど楽になる日が必ず来ます私も数週間前に失敗した際は精神的に追い込まれすぎて嘔吐しちゃってましたもんね(;^_^Aみけさんや禁煙を続ける皆さんをみてて自分らしい禁煙の道を探してその先に成功があるのではないかと最近は思っています。今より縛られず、今より自由になれる道を探していく最中ですもんね。ID:g3ODg2MjMりなっしーです。みけさん、わかります!私も同期がいない?のでなおさん、マサさん他みなさんの再スタート組に入りたーい。仲間がいると頑張れますもんね。今はみけさんやおえっちさんの後を勝手に追いかけてるつもりです。ところでなおさん、時々出てくるパッチの話ですが禁煙外来ですか?ずっと気になってました。ID:AxMzYxMDE私が禁煙失敗の連続で数度転落してるのでりなっしーさんとはだいぶ差がついちゃったけど勝手に私は同期だと思ったりしてる~(笑)あまりプレッシャーにならない程度に励まし合えたらいいなーなんて。パッチはちょっとお試しのつもりでドラックストアで一回購入してその後Amazonで追加購入。(ニコチネルパッチ20を使ってます)数年前に主人が禁煙外来にいってチャンピックスで禁煙をしてたんだけど、吐き気や倦怠感をはじめとした体調不良で苦しんでいる姿みてちょっと私は怖くなって。(チャンピ使用を停止してまた喫煙者に戻ってしまった)主人が禁煙してる最中、がんばってーとか言いながら私は禁煙するつもりもなくあまり協力的ではなくて(;^_^A今思えばかわいそうな事したなと猛省。チャンピックスで禁煙が続かなかったので、自分には禁煙は無理だろう、でも辞められれば辞めたいと口にはだなさいけどきっと思っているだろうなとは感じるんですよね。時間かかっても絶対禁煙をあきらめないよーって家では言い続けてます。それをみて彼の踏み出す勇気にはなるんじゃないかななんて。ID:AxMzYxMDE確かに三週間以上経過してるりなっしーさんはせっかくニコチン抜けきったのに逆戻りになっちゃいますもんね。(きっとりなっしーさん、禁煙のメカニズム相当そ熟知されてる感じ伝わってくるし、興味の質問かと)ちなみに昼過ぎてから胸がムカムカ...。パッチ剝がしたら随分楽になりました。興味深い!おもしろかったです。ID:g3ODg2MjMあ、そうなんです。パッチを購入しようとは思ってなかったんですが、みなさんはどんな感じで禁煙してるのかなぁ?って興味があって。禁煙外来とか、チャンピックスとかにも興味があって。気弱な発言ですが、今回挫折したらそういうのに頼るのもあり?かな?と思ってました。パッチもムカムカしたり、チャンピックスも吐き気や倦怠感があったりするんですね...とても参考になりました。みけさんゲストブック読みました!アメピスってそういうタバコだったんですね、おもしろい。ID:g3ODg2MjMそうですよね。ID:A0NDA3Njcおはようございます!魔の三日間を乗り越え4日目を迎えました。吸魔は不定期にやってきますが、チャンピックス効果か波は小さく、ガムをかむ・水を飲むなどで解消できています。前回3年間禁煙成功したのに喫煙者にもどるなんて思いもしませんでした。当時は意外と簡単にやめれて【余裕だな】と甘く見てしまったと思います。ID:A0NDA3Njcみけさんコメントありがとうございます!失敗する度に禁煙が難しくなる感覚、すごくわかります!自分を責め、後悔となさけない気持ち・・・最悪ですよね。ID:I3MTgzMjUあと5時間ほどで4日目終了です。何度経験しても禁煙序盤の離脱症状は苦しいです。一つ依存しているコーヒーだけは手放せない。あと一週間ぐらいで安定しそう。ID:E0MTg4NTkとにかく3日間やめるという目標達成しました!!次は1週間です。ID:kzODQ1NTQなんとか四日目に突入。したときに吸いたい気持ちはあるけど、ニコチンパッチ貼ってるから大丈夫!と思うこととニコチンパッチ貼ってるからニコチン面では大丈夫。今日になってなんとなくニコチンパッチも要らんようになってきた感じ。午後からずっとはずしているし。ID:c0MzcyMTc職場で喫煙者2名ですが事務所を離れて吸ってくれます。羨ましいと思いつつ吸わないでいます。ID:c0MzcyMTcおえっちさん有り難う嬉しいです。ID:kxNTIxMjc他の板で、タバコをすすめたがる人の事を書いたら少しもめて(※)しまいましたが、カレンさんの同僚は協力的なのですね。期待にこたえねば!!!ってことですね。※)板が荒れたのは私の言葉足らずのせいです。ID:M0ODcwNDgおことわり。一部の方に気分を害する内容が含まれます。そんな方は決して目を通さないで下さい。〜本文スタート〜うちの社長なんて目と鼻の先2,30cmで吸います。食事中もおかまいなしw上手く呼吸コントロールして副流煙を回避しています。風の流れを意識するとダイレクトに吸い込まずにいられますw禁煙に終わりはありません。やめると思ったその日からノンスモーカーです。禁止しているのではなく終煙、もう終わりにしたと考えた方が未練は少なく感じます。(実体験より)これからの生活でもの足りなく感じたり、嫌な事を誤魔化したくなる事もあると思います。そんな時はたばこよりも他にもっと楽しい事、自分を幸せにしてくれる事があるのを意識してたばこの必要がない生活を楽しみましょう。あの苦しさを乗り越えたのだからもう大丈夫です。たばこを吸っても何も誤魔化せないし幸せにもなれません。お別れを決めたんですから。やめたいと思った気持ちを大切に育んでこれからの充実したノースモーキングライフを送って行って下さい。完全禁煙4日目この23時で絶煙72時間経過。残りの敵は習慣依存と精神的依存か。習慣は21日(3週間)あれば定着すると聞く。気持ちが軽くなるような何かあるかなと考えながら今日は眠ろう。ID:g3NDQxODIグッズのおかげか今のところ吸いたいはほとんどありません。この調子でうまくいくといいけど、そんな簡単じゃないんでしょうね...以前この掲示板で辛くなさそうな禁煙をされてる方を見つけたので、その足跡追いかけて全部読みました。今は立派に卒煙されてるみたいです。今回はその方のやり方真似して計画を立ててみました。ID:EwNjQ0MDA3日経過(^^)離脱症状は日に日に軽くなって入りねぇ(^^)残っているのは眠気くらいのようです(^。^)禁断セラピー熟読しているので楽しく禁煙生活過ごせていますよ(^。ID:I5ODQxNTc18時が過ぎ、4日目に入りました。T)頭が痛いし、空虚感ハンパないよぉ〜良いことしているのになんでだろう?お風呂入って、洗濯して早く寝てしまいたいです!まだ、頑張りたいです。ID:g4OTA5MTQ何とか丸3日経過。ここからはタバコの事を考えず持ち堪えたい。休みの前だけに自信はないが休みを乗り越えたらまたここに書き込みに来ます。ID:Q1Njg4MDQ今、吸いたいが絶頂まで来た気がした。何も持たずに歩いて来ました。呼吸が楽になった気がした。ここまで来たんだから取り敢えずどこまで本当に我慢出来るか試してみたくなった。ID:U4NzgzMjg4日目に入りました!頑張っていきます。ID:AxMjY5NjI禁煙4日目になろうとしています。朝の目覚めがよく体も調子いいです。ID:QwNDMzMTU少しつまづいてしまったけどやっと丸3日を吸わず来ました。次は5日を目指して我慢。ID:A4OTY3NjE普通に吸いてぇー。1本お化けとの闘いはまだ続いてるけど、深呼吸して、息とめて、そんでタバコの煙を吐き出すのイメージすると結構楽になるよ。ID:QyMjAyNDkこのような所があるのですね。土曜日の24時、日曜日の0時をもってタバコを吸わないことにしました。本日4日目になります。30年吸ってましたが、一度も止めたことがないです。一日50~60本のややヘビーでした。禁断症状が今のところ無いので不思議です。ID:QyNTIyMTg4日目。