2017.09.06以前、ゴムチューブを使ったリハビリを紹介しました。ゴムチューブを使った筋トレアキレス腱断裂後のリハビリで、ゴムチューブを使ったトレーニングがあります。これは、手術後2週間目頃から始めます。ゴムチューブ(フィットネスチューブ)を足裏(土踏まずの上の方)に回します。巻き付けてもいいです...ueguri.com2017.08.30これは、ゴムの負荷を利用して行う筋肉トレーニングです。リハビリが進み、器具を外せるようになると、ゴムチューブでは、負荷が軽すぎて筋トレにならなくなります。大きな負荷をかけるため、自分の体重を利用します。それが、今回行うリハビリの踵の上げ下げの運動です。壁に向かって立ちます。椅子やテーブルの近くで、それらを補助として使うのも安全です。かかとの上げ下げを、ゆっくりと行います。これを10回ほど行います。最初のうちは、10回を1セットとして、1日に2~3セット行います。筋肉痛みたいな感じになります。アキレス腱やその周辺も、ピリッとした痛みを感じることがあります。感じたら、無理せず少し休んでから、再開するといいみたいです。リハビリの禁句は「無理すること」だそうです。焦らず、リハビリに取り組みましょう。詳しくは動画で確認ください。リハビリアキレス腱縫合手術後の入院生活6/19(月)にアキレス腱縫合手術を行った日、局所麻酔が夕飯時の18時頃から抜けてきた感じ。徐々に痛くなってきた。昼食時、夕食時とも、痛み止めの薬を飲んでいるのだけれど、あまり効いている感じがしない。タオルでストレッチアキレス腱断裂後のリハビリとして、タオルによるストレッチ運動があります。これは、手術後2週間を過ぎた辺りから行います。タオルを土踏まず上の肉球辺りに巻きます。次に、そのタオルを引きます。タオル引き寄せ運動タオルを引き寄せる運動は、当て木をしている段階から行うリハビリ運動です。タオルを床に引いて、足裏をのせます。手術後間もない内は、アキレス腱があまり動かせないので直角にはできません。できる範囲で行います。リハビリアキレス腱断裂後の装具をとるまでのリハビリ経過アキレス腱断裂の手術2週間後に装具を付け、それから1ヶ月半経った8/18(金)、脚の装具・義肢をとることができました。手術後、2ヶ月(8週間)かかって、ようやく装具がとれました。リハビリアキレス腱縫合手術は、痛いよ6/19(月)は、いよいよアキレス腱縫合手術の日。9時30分から手術ということで、朝は、6時過ぎに起きて、朝食食べて、しっかりと便を出すことに集中。リハビリアキレス腱縫合手術後から退院までの経過アキレス腱の縫合手術(6/19)を行い、入院生活がスタート。前回、傷口が痛む話しをしましたが、その後、退院までの状況をメモっておきます。6/24(土)、この日は、手術をした先生が回診に来ました。コメントをキャンセルメールアドレスが公開されることはありません。当サイトについてサイト管理人ぐり当サイトの管理人「ぐり」です。個人の備忘録的な情報サイトですが、訪問された方の何かお役に立てればうれしいです。当サイトについてサイト管理人ぐり当サイトの管理人「ぐり」です。個人の備忘録的な情報サイトですが、訪問された方の何かお役に立てればうれしいです。ぐりをフォローするタイトルとURLをコピーしました。