人と比較して怒るよりも自分に集中していきいきと働こう:朝日新聞デジタルメインメニューをとばして、このページの本文エリアへお使いのブラウザはJavaScriptに対応していないか、または無効になっています。詳しくはサイトポリシーのページをご覧ください。イラスト・シマダユミコ[PR]みなさんは、年末年始をどのように過ごされましたか。まとまった休みになった人がいる一方で、仕事が忙しかった人、施設に入所している高齢の家族を一時帰宅させて、一緒に過ごした人もいたことと思います。それぞれの立場で大変な年末年始を過ごした方へのねぎらいと、介護にたずさわる皆さんにいきいきと過ごしてほしいという願いを込めてコラムを続けていきます。気持ちを軽くするコツは介護施設のように、休日でも交代で勤務しなければならない業種では、大型の連休の際、一部の人に勤務が集中してしまうことがあります。そんなとき、忙しさからイライラしやすくなる人もいるでしょうし、中には、シフト表を見ながら、チームのなかに夜勤や休日出勤が少ない人がいることを、不満に感じる人もいるかもしれません。勤務が多様化するなかで夜間や休日は働けないという人もいるし、反対に時間外などの手当がつく仕事を率先してやりたいと考える人もいます。他人の夜勤の数をかぞえて「あの人は楽をしている」「私にばかり、大変な仕事が回ってくる」と自分と比較しても、不満が増すだけです。管理者の側も、多様な働き方を統一して完全に平等に勤務を調整することはできず、悩ましいところです。これまで相手の考え方を変えるのは難しいと書いてきましたが、相手の置かれた状況や出来事に対しても同じように言える場合があります。目の前の状況や出来事、身近に接する相手に対しては、不満や怒りが強くなりやすいものですが、簡単に変えられないこともあります。うまくいかない現実を前にして、不満ばかり言っていても状況が改善しないばかりか、自分の人間関係や信頼を失いかねません。できればそうした状況や出来事に揺さぶられない心の安定を保ちたいものです。「相手が間違っている」「相手の状況を変えよう」と考えがちな人は、まず、自分のことに注目してみましょう。他人に目を向けると不満が増しますが、自分に向き合って自分のことに集中できれば他人と比較する必要がなくなります。お正月に新年の目標や行動計画を立てた人もいると思います。これも自分と向き合う良い機会です。自分のできていることを書き出してみる、忙しかった日は「今日はがんばった!」と自分で自分をねぎらってみる、「私は利用者の希望を尊重したい」など自分が大事にしたいことを確かめてみることも自分と向き合う作業になります。介護の現場が忙しい状況は変えられないから仕方がない、というつもりはありません。現場が負担を負い続けるといずれ破綻してしまいます。効率化など、国や職能団体、施設や部署などの単位で変えていく必要のあることも多くありますし、そのためには現場から声を上げていくことは不可欠です。自分に向き合ってみてもやっぱり勤務に納得できないと思えば、管理者などに自分の意見を伝えてみても良いと思います。自分の意見が絶対ではなく、相手が同意しない場合もあると心得ておくことが大切です。伝えた後は、自分の伝え方や伝えたという事実を自分で評価しましょう。誰かと比較して不満を増幅させたりせずに、自分に意識を向けて、自分のがんばりを認め、自分がいきいきと働き続けることに集中していきましょう。*このコラムでは、医療や介護の場面を取り上げながら、怒りやイライラといった感情との付き合い方を紹介しています。怒りに支配されない自分をつくる7つの視点』(メヂカルフレンド社)です。経て2006年から看護基礎教育に携わる。イライラに対処するためのヒントを紹介する。著書に『イライラとうまく付き合う介護職になる!アンガーマネジメントのすすめ』(中央法規出版)がある。日本は産業大国なのに、デザイン先進国ではない。昨年10月にリニューアルした高級温泉旅館「ryugon」。60周年を迎えたGSの新たな幕開けグランドセイコー誕生60周年、進化を続けるモノづくりの革新性は、まだ見ぬその先へ。妻ががんになり、記者である僕に料理の熱血指導を始めました。「SKE須田さんと金属アレルギー」などをまとめました。一気に読みたい方はこちらから。老いとともに高齢者の医療や介護、健康にフォーカスした専門記事です。インフルエンザAtoZインフルエンザの対処法や注目の新薬「ゾフルーザ」をめぐる最新情報をまとめました。ツイート※ツイッターのサービスが混み合っている時などツイートが表示されない場合もあります。前へ次へページトップへ戻る朝日新聞デジタルの関連サイト有料会員(フルプラン)は追加料金なしでご利用可能。著作権お問い合わせ・ヘルプ朝日新聞デジタルに掲載の記事・写真の無断転載を禁じます。すべての内容は日本の著作権法並びに国際条約により保護されています。permission.。