気になる高血圧を自分で何とかしたい高血圧、この文字を見ると「ドキッ」とする人は少なくないと思います。いう文字を見ることが出来ます。高血圧に悩む人が多い証拠ですね。この度マキノ出版からマキノビタミン文庫より「高血圧を自力で治す最強事典」が出版されました。今回は、あいうべ体操は「インフルエンザ予防だけじゃない」ということも書きたいと思います。こちらが表紙あいうべ体操も紹介されています。本の内容は?これまでもマキノ出版からは[高血圧関連」の本がたくさん出版されています。この本も手軽な健康法とその実体験レポート、医師による補足説明という形になっています。マキノ出版のサイトにはこの様な説明がありました。国民病ともいえる高血圧に関する悩みは尽きません。各界で活躍する名医・名治療家に高血圧を自力で治すセルフケアを教えてもらいました。・160ミリが130ミリに降下した「麦踏み体操」など、日々の生活で手軽に続けられる手法だけを厳選した一冊です。5分で20ミリ、3日で80ミリ下がった驚きの事例も多数収載しています。死を防ぎ、寿命を延ばしましょう!===================とあります。キーワードは、セルフケアですね。これから医師も処方するだけじゃ無くて、セルフケアを伝える必要があります。それも膝の痛い人に痩せなさい風邪予防にうがいをしましょうなどといった役に立つか分からないような、あるいは具体性を欠くセルフケアのアドバイスでは満足する患者さんは減っていくでしょう。ところで、上のマキノ出版のサイト説明文を読んでみてください。あいうべ体操が見当たりませんね~~~。私も本を読みすすめていまかずあれ~~~どこにあるんだろう??と不思議に思っていたら・・・ありました、ほぼ終わり近くに(^^)口呼吸が鼻呼吸に一変し190ミリが130ミリへ大降下このタイトルであいうべ体操がほぼ巻末に載っておりましたよ。ご紹介ありがとうございます。睡眠中に口呼吸が血圧を上昇させるとも書いてありますね。血圧が高くなったり、血中の炎症反応(CRP)が上がることが分かっています。寝ている時の環境を改善することは、血圧コントロールにとても大切なのです。「あいうべ体操」ですね。書籍のお求めはこちらから。私があいうべ体操の本を出版させていただいたのは2008年です。今から(2017)もう9年前なんですね。みらいクリニックを開院して二年目でした。それがこの「免疫を高めて病気を治す、顔の体操あいうべ」(マキノビタミン文庫)です。いま診療でやっていることもこのときにやっていたこととそれほど大きな違いがあるわけではありません。この本の中には、潰瘍性大腸炎のゲリ、血便が1週間で劇的に改善した!なんてケースが紹介されています。この方は、今でも時々受診されるのですが、病気がひどくなったというわけではなく、状況報告という感じです。元気なまま過ごしておられます。フルカラー、あいうべカード、あいうべ漫画、あいうべカレンダーという豪華付録がついているのがこのムック本です。あいうべ体操は、口呼吸を鼻呼吸に変えていく顔の体操です。いつでも、どこでも、今すぐにでも出来ます。地球の酸素も無料(^^)無意識で行っている呼吸を見直してみると、もっと元気な体になって行くと思いますよ。完骨と翳風スタッフ募集のお知らせスポーツインストラクター、スポーツトレーナー業務スタッフ募集中です。詳しくはこちら院長開発のゆびのばソックス今井院長が開発した「ゆびのばソックス」をはいて、「ゆびのば体操」。医師解説【HIIT】リウマチの方でもできる!みらクリ流チェアHIIT【高強度インターバルトレーニング】こんにちは、みらいクリニックの今井です。動画をご覧いただきありがとうございます。今日は診察室ではなくてこのリハビリ室からお届けしております。治る?】慢性上咽頭炎の治り方【EAT治療】その6こんにちは、みらいクリニックの今井です。動画をご覧いただきありがとうございます。慢性上咽頭炎の治り方その6をお届けします。治る?】慢性上咽頭炎の治り方【EAT治療】その5こんにちは、みらいクリニックの今井です。「慢性上咽頭炎の治り方5」をお届けしますが、患者さん方からも「見てますよ」というふうに声をかけていただいております。治る?】慢性上咽頭炎の治り方【EAT治療】その4こんにちは、みらいクリニックの今井です。今回は『慢性上咽頭炎の治り方その4』をお届けしていきます。出血しないのにまだまだ症状が残るという場合に、どういうふうに考えていけばいいのかということについてご説明します。【絵本】はないきおばけとくちいきおばけ【あいうべ】こんにちはみらいクリニックの今井です。くちいきおばけ」についてご説明したいという風に思います。治る?】慢性上咽頭炎の治り方【EAT治療】その3こんにちは、みらいクリニックの今井です。今回は『慢性上咽頭炎の治り方その3』ということでお話を進めていきたいと思います。それでは行きましょう。慢性上咽頭炎の治り方その3です。治る?】慢性上咽頭炎の治り方【EAT治療】その2こんにちは、みらいクリニックの今井です。今回は『慢性上咽頭炎の治り方その2』ということでお話をしていきたいと思います。前回は上咽頭炎はいろんな治り方があるんですよというお話でした。治る?】慢性上咽頭炎の治り方【EAT治療】その1こんにちは、みらいクリニックの今井です。今日は『慢性上咽頭炎の治り方その1』ということでお話をしていきます。私は、慢性上咽頭炎の治療を始めて10年以上になるんですが、これまでも様々な症例の経験をさせていただきました。医師解説:【血流の】“ニセ”加圧トレーニングにご用心【適切なコントロール】こんにちは、みらいクリニックの今井です。動画をご覧いただきありがとうございます。今日は加圧トレーニングについてお話をするんですが、「ニセ加圧トレーニングについてご注意ください」というふうな内容でお話をしたいと思います。Reserved.MENUHOMEアクセスお問い合わせTEL。