2年前からメンタルクリニックへ通っています。この2年間でどのくらい変化があったのかを比較してまとめてみました。ふまろの「不眠不安な日々」スマートフォン用の表示で見るねふまろの「不眠不安な日々」2019-07-092年前からメンタルクリニックへ通っています。この2年間でどのくらい変化があったのかを比較してまとめてみました。メンタルヘルスこんにちは。今回は、メンタルクリニックへ通い始める前と現在で、どのくらい変化があったのかをまとめてみたいと思います。自分は2017年の6月からメンタルクリニックへ通っています。通い始めた理由は、主に不眠と不安です。不眠に関しては、夜になってもまったく眠れず、朝になれば少しだけ眠れるが、眠りが浅く、何度も目が覚めてしまい、まったく熟睡はできませんでした。昼間は眠気が強く、頭がボーッとし、だるくてふらふらしていましたが、仮眠を取ろうとしても眠れませんでした。夜になって眠ろうとするもののやはり眠れず、朝になってようやく少しだけ眠り...といった感じの繰り返しでした。サプリや漢方薬や個人輸入代行(ネット通販)で買った睡眠薬なども試してみましたが、効果はありませんでした。不安に関しては、主に外出に対する不安が強く、外に出ることができませんでした。自分でも具体的に何が怖いのかはよくわからないのですが、とにかく外に出ることが怖くて仕方なかったです。出掛けようと玄関まで行き靴を履くのですが、そこから先に進めず、結局出掛けられなかったということが何度もありました。運転免許証の更新など、どうしても出掛けなければならない際は、なんとか外には出るのですが、息切れ、動悸、立ちくらみなどがして、何度も立ち止まったり休憩したりしていました。ベランダに出ることも怖くてできませんでした。洗濯物は晴れた日でも部屋干しでした。強迫症状も強く、同じことを何度も何度も繰り返したり、どうでもいいことをやたらと気にしたりしてしまいます。メンタルクリニックへ2年通ってみて不眠に関して不眠の症状はだいぶ改善されてきました。早いときは40分ほどで寝つくことができ、長いときは5〜6時間連続で眠れます。昼間に眠気が強くて頭がボーッとしたりふらふらしたりすることもほとんどなくなりました。外出に対する不安に関して外出に対する不安はもうなくなったといっていいと思います。外出を不安に思うことは一切ありませんし、現在はほぼ毎日外出しています。現在は特に用事がなくても「暇だしどっか出掛けようかな〜」といった感じで外出ができるようになりました。変わらないこと、悪化したことなどまだ働けていない2年前も無職でしたが現在も無職です。働く気が起きず、やる気を起こすために抗うつ薬を飲んでいますが、なかなか働く気が起きません。緊張のしすぎで、外出の際は精神安定剤が必要になった数ヶ月前から、外出すると頭がボーッとしたり息切れしたりするようになってしまいました。先生に相談してみたところ、「過緊張」と診断されました。無職であることが原因で、外に出ると緊張するようになってしまい、精神安定剤を飲まないと外出できなくなってしまいました。強迫症状に関してはあまりよくわかりません。以前よりは減ってきているとは思いますが、まだ色々なことを気にしてしまいます。おわりに今後もメンクリに通い続け、まだ改善していない症状も改善していけたらいいなと思います。15:002年前からメンタルクリニックへ通っています。この2年間でどのくらい変化があったのかを比較してまとめてみました。Tweet関連記事2019-08-12【メルカリ】ゆうゆうメルカリ便、らくらくメルカリ便を利用して発送した場合、売上金より送料の方が高くな...こんにちは。メルカリ初心者のねふまろです(笑)数日前に、こん...2019-06-10一人でみなとみらいの観覧車に乗ってはしゃいでいるのを隣のゴンドラのカップルに見られていた時の話こんにちは。