寒さに強く、暑さに弱い。勤務明け最近恒例の帰宅後寝るパターン。キツい...夕方からトレーニング開始。アップで5分322w今日はVo2maxインターバルをしようと思い、(3min(L5)-3min(L2))×3を開始。381w3本目は出来ず...。脚には余裕あったけど、体調が万全でない感じで、追い込むのはやめておいた。やってみた感じ、この設定なら確実に遂行可能と分かった。あとはスキルトレーニング。滑らかに回るようになってきた。回せばもっと回るけど、最近は綺麗に回せるように意識している。それから高トルク50rpm(300〜400w)もやっておく。上ハンに腕を置くスタイルと、下ハンエアロ(限界まで伏せて肘を絞る)で行う。