体重減少が止まるわけ。脂肪細胞の大きさと数。≫コメント小粒子LDLコレステロールとnon-HDLコレステロールについて江部先生、こんばんは。先日の「ためしてガッテン」はコレステロールについて特集していました。番組の冒頭で、心筋梗塞の原因になるのはLDLコレステロールではないということだったので、これは小粒子LDLコレステロールの話になるのかなと期待していたのですが、そういう話ではなかったのです。心筋梗塞の原因になるのは、レムナントリポタンパク、すなわちnon-HDLコレステロールこそが長悪玉であり、問題だとのことでした。私は江部先生のブログなどで、超悪玉は小粒子LDLコレステロールであって、中性脂肪が少ない場合は問題ないと認識していましたので、安心していました。ここでnon-HDLコレステロールこそが長悪玉となると、「総コレステロール」−「HDLコレステロール」が問題ということになり、糖質制限ではHDLコレステロールは上昇するものの、総コレステロールの上昇の度合いが大きいように思うので、少し心配になります。コレステロールについては、何に気をつければよいのかわからなくなっています。non-HDLコレステロールの観点から考えても、糖質制限によるコレステロールの上昇は問題ないと説明出来るのでしょうか?小粒子LDLコレステロールとnon-HDLコレステロールの関係などを含め、最新の知見などがありましたら教えていただければ幸いです。誠に丁寧なご回答のほど、ありがとうございます。たんぱく質はインスリンとグルカゴンを分泌させるが、相殺されるのでインスリンゼロレベルの1型糖尿病患者(およびインスリン分泌能の低下している患者)を除いては、臨床上意味のある血糖上昇がないこと、とても理解できました。コレステロールに関しても整理できました。なんの食事制限をしていない人がコレステロール高値になってしまった場合は、短期的にみれば、食事のコレステロール量を減らせば、『数値上の』改善は見られると考えてもいいのでしょうか?(これはたんに数値上の改善のことで、意義は問わないものとして)。お忙しい中、ありがとうございました。年経っても回復しないため、悩み、いろいろ試してきた結果、効果的な方法を見つけましたので、紹介します。切れと豆腐を摂取しました。参考URL善玉コレステロールパワーアップのまとめhttp://kininaruthing.com/2377.html豆腐の栄養素の働きhttp://mamiy.jp/life/%E3%81%9F%E3%81%91%E3%81%97%E3%81%AE%E5%AE%B6%E5%BA%AD%E3%81%AE%E5%8C%BB%E5%AD%A62017-10-24/レシピhttps://www.chimchan.com/katei/20171024-1/ご参考まで。【編集】non-HDLコレステロールについてじょんさん、江部先生こんにちは11/17深夜「ガッテン」の再放送を視聴しました。んさん情報有難うございます。LDLコレステロールやその他のコレステロールについては触れませんでした。新たな研究の成果を反映するため、今年の6月に改定されています。HDLコレステロール」の導入があります。総コレステロールには、LDL、HDL、その他のコレステロールがすべて含まれています。HDLコレステロールです。HDLコレステロールには、先に述べたレムナントの他に、LDLの中でも小さな粒子でより動脈硬化を引き起こしやすいスモールデンスLDL(超悪玉LDLと呼ばれる)などの値を含むことになります。HDLコレステロールは非常によい因子だと考えられています。私的な事での質問になってしまうのですが目を通していただければ、幸いです。現在15歳、糖質制限をしております。1日の糖質摂取量5gぐらいと、とても低糖質な生活を送っています。カロリーは1200カロリー取り、栄養のバランスも悪くはないのですが糖質ももっと増やさないと生活に支障が出ますか?今の生活による支障などがあれば教えてくださるとうれしいです。ご回答お願いいたします🙇🙏。普通に糖質を摂取している人々では、これが多いと問題になるということになります。おいては、標準の大きさの善玉LDL-コレステロールが増加し小粒子LDL-コレステロールは、ほとんどないので、non-HDLコレステロールが多くても問題ないと思います。1小粒子LDL-コレステロールが多いと、虚血性心疾患リスクが上昇する。2標準の大きさのLDL-コレステロールが多いと、虚血性性心疾患リスクは低下傾向になる。いう研究報告があります。2072人の男性を13年間フォローした研究です。さんその通りと思います。さん非常に参考になります。ありがとうございます。読者の皆さんとも共有したい情報ですので、記事にしたいと思います。さん情報をありがとうございます。さん15歳女性なら、厚生労働省のいう「推定エネルギー必要量」は、身体活動が低い人で<2050kcal/日>です。摂取エネルギーを、2050kcal/日まで増やしましょう。「日本人の食事摂取基準」(2015年、厚生労働省)に示す推定エネルギー必要量の範囲、http://www.mhlw.go.jp/file/04-Houdouhappyou-10904750-Kenkoukyoku-Gantaisakukenkouzoushinka/0000041955.pdf1日の糖質摂取量が、5gだと、野菜もほとんど食べていないと思います。ビタミンCはヒトは産生できないので、食物から摂る必要があります。食物繊維も腸内細菌の餌として摂取する必要があります。従って、葉野菜、ブロッコリ、ピーマン、ゴーヤなど糖質が少なくて、ビタミンCと食物線維が豊富な野菜を充分量食べましょう。小粒子LDLコレステロールとnon-HDLコレステロールについて江部先生、オスティナートさん、ありがとうございます。糖質制限では中性脂肪が低下し、HDLコレステロールが上昇するということで、non-HDLコレステロールのなかでも問題となる小粒子LDLコレステロールが減少するため、問題ないということですね。2標準の大きさのLDL-コレステロールが多いと、虚血性性心疾患リスクは低下傾向になる。このエビデンスからすると、non-HDLコレステロールが超悪玉というのは少し大雑把すぎる感があります。私の場合、健康のためにスタンダード糖質制限を続けていますが、やはり中性脂肪は低く、HDLコレステロールとLDLコレステロールが高いです。小粒子LDLコレステロールは少ないと考えています。ありがとうございました。【編集】コレステロールについて以前先生よりアドバイスを頂き今は糖質制限の病院に通っております。その節はありがとうございました。今回はコレステロールの治療についてお聞きしたいのです。今、糖尿の方はエクメットにてヘモグロビンが6.7です。コレステロールのロスバスタチンの投薬前がLHD138で糖尿病には数値が高く投薬となりました。先生が仰るには政府のお達しだそうです。それで約2か月投薬後の結果がTG37、HDL54、LDL60となりました。3か月後の検査でまだ60なら1日おきの投薬となるそうです。下がり過ぎですのにまだ3か月も続ける事が不安です。何かアドバイスを頂けないでしょうか?宜しくお願いします。さん日本動脈硬化学会は「糖質制限食」について、ほぼご存じないか無視と思います。それで大雑把なのでしょう。糖質を普通に食べている人においては、non-HDLコレステロールは、一定の意味があると思います。「小粒子LDLを減ずるためにはその原因である耐糖能異常、高トリグリセライド血症を是正することで目的が達成されると考えられます。」という記述があります。私は、りりさんのLDLコレステロールは、大粒子の善玉LDLコレステロールの可能性が高いと思います。従って、他に合併症とか、余病がないなら、私なら経過観察にすると思います。私は日本脂質栄養学会の立場を支持する医師の一人です。あとは、ご自身で自己責任で判断して頂けば幸いです。【編集】ありがとうございましたこちらの先生自身も下がり過ぎたとか低すぎると癌になると何度も仰ったので不安になりました。先生に相談してみます。ありがとうございました。抹消の冷えについて初めまして。約4年前自分の早朝空腹時血糖110に危機感を抱き、江部先生のブログにたどり着き、すぐに書籍購入し日々学ばせて頂いています。その後から糖質制限しています。田舎の米農家さんたちが多く来る薬局ですが、一番目のつくところに先生の書籍を置いて見てもらっています(門前のDrは糖質制限に理解なく日々悩んではいますが...)。自分は朝昼夕主食抜きのスーパー糖質制限目指してはいますが、妻の理解を得られなく、休日などたまにはつきあいでパスタ、スイーツなど摂る日もあります...。本題の質問なのですが、気のせいなのかもしれないのですが、糖質制限後から、抹消の冷えが気になるようになりました。下記がここ3年の健診の結果になります。6.7今年は油断して体重も約3kgくらい、LDLも増えて、早朝空腹時血糖も105とまた増えてしまっていました...。先生のブログで拝見したところ、早朝空腹時血糖はけっこう変動あるそうですが。ちなみにケトン体も先日測ったところ1400(μmol/l)でした。今回のLDLが増える前から冷えはずっと気にはなっていたのですが、VE不足や食事からのオリーブオイルや魚の油(EPA)など良質の油が足りていないのでしょうか?悪い油の摂りすぎも関係しているでしょうか?揚げ物は好きで肉はけっこうから揚げ、とんかつなども多いです...。長文で申し訳ありません。お忙しい中だとは思いますが、先生のご意見お聞かせ頂けないでしょうか。さん体重が増加していますがケトン体は1400μmol/lと高値ですので脂肪は燃えています。TGも38、49、51なら、小粒子LDL-Cはほとんどないパターンで好ましいです。普通冷えがあるときは、カロリー不足が多いのですが、体重が増えているので違います。冷えは不思議ですが、検査データ的には、全く問題ないと思います。冷えが気になれば漢方薬が有効と思います。抹消の冷えについてお忙しい中、回答ありがとうございます。自分の糖質制限のやり方に問題があるんじゃないかと少し不安でした。先生からの検査データ問題なしという心強い言葉頂いたのでこのまま突き進みたいと思います。糖質制限開始前から数ヶ月で急激に10kg近く減量になり脂肪の鎧からとかれたせいで寒く感じるようになっただけですね。門前のDrと相談しながら気長に自分に合う漢方みつけたいと思います。ありがとうございました。京都の高雄病院で勤務しています。これからも宜しくお願いしますね。最近の記事2020年3月29日(日)京都。低糖質スイーツ教室を開催。(02/17)糖質制限食とインターバル速歩で骨粗鬆症を予防しよう。”落とし術』のご案内。(02/15)無酸素運動と糖質量。(02/13)最近のコメントクッキー:無酸素運動と糖質量。(02/16)ドクター江部:無酸素運動と糖質量。(02/16)クッキー:無酸素運動と糖質量。(02/16)らこ:無酸素運動と糖質量。(02/15)ドクター江部:無酸素運動と糖質量。(02/15)ドクター江部:無酸素運動と糖質量。(02/15)らこ:無酸素運動と糖質量。典彦:無酸素運動と糖質量。鈴木:糖尿病薬と低血糖。賛助会員の皆様には無料配信しております。こちらからは登録されませんようご注意下さい。Ringo.[PR]MBA留学はGMAT。