管理人が実際に調べて体験してきた糖質制限の効果などを数回にわたり公開していきたいと思います。糖質制限という行為についてですが、これは基本的にダイエット目的だったり、健康寿命を延ばしたいと思っている多くの方に注目されている食事法です。・炭水化物を控える、またはまったく摂らない・たんぱく質の多い食事を摂る・脂質をしっかり摂るなどです。お腹いっぱいになるまで食べても体重は増えるどころか減っていく人のほうが多いというから驚きです。下手をすれば非常識な考え方に映るかもしれません。そこで、今回は炭水化物、または糖質を抜いても本当に大丈夫なのかを考えてみることにしますスポンサードリンク糖質を抜いても本当に大丈夫なのか?3大栄養素というものがあります。これは炭水化物(糖質)+脂質+たんぱく質のことでしたね。糖質制限では、この炭水化物を抜いた食事を行います。よると、この3大栄養素の内で最も沢山摂るべきだといわれているのが炭水化物です。炭水化物(50~60%)脂質(20~25%)タンパク質(15~20%)のような割合となっています。これは、炭水化物が、ブドウ糖になり、体を動かす原動力になっているからという理由です。日本人が農耕を始める以前は、主に肉や野菜、動物の骨など、タンパク質が豊富な物を主食にして暮らしていました。人類が誕生してからだいたい700万年ほど経ちますが、農耕を始めたのは約1万年ほど前です。白米が手に入りにくかった頃を経験されている方々です。管理人がなるほどと思ったのはその部分で、確かに現在と数十年前とでは食生活が違うし、知り合いで長生きされている方はあまり白米を食べた経験がない方が多かったのです。説得力のあるのは、賛成のほうが多いかと思います。実感として確かに残ったものをこれからは書いて行きたいと思います。コメントが1件あります。Reserved.[↑]このページの先頭へ。