いけるトコロまでスマートフォン用の表示で見るいけるトコロまでこの広告は、90日以上更新していないブログに表示しています。(三)トレーニング今朝は5分程の二度寝を堪能。5分は短い、あっちゅーま!明日は10分二度寝しよう!準備して三本台へ。昨日と同じ要領で、最初の5分はL4下限で、続く3分はFTPで、ラスト2分はL4上限。いう流れで、10分を2本レストなしのツインピークス。暖機は120w台から220w台を、今日は26分半程かけてAP165w。159b前日の10分2本レスト3分と同じ様に漕いだから、丁度昨日行った2本の平均ワットが出た。L4上限は多少のキツさが感じられた。寝起きからL4-20'が出来るようになったのは、世間的には何でもない事だけど、ジブンには大きな一歩。///////////////夕食後に二部目。朝と同じ要領で20w増しにトライ。作戦として、はじめの5分を250w、次の3分で270w、ラスト2分で290wで、AP276w狙い。