女性は「短距離走」だから、糖質が有効に働くんですよね?持久走には向いてないのでしょうね。格闘家にも、糖質制限食が有効とは、興味深いです。実は私も、自分で料理することは、ほとんどなくて、せいぜい鍋くらいです。種類が豊富なので、糖質制限食、私は飽きることはないです。北九州三島さんは、料理も上手でホームページでレシピも公開されてますね。さんAGEに関しては、見解は変わっていません。食物由来のAGEは危険と思いません。日野原重明先生も、100歳で現役で、週2回ステーキを食べておられますね。人類70億人を養うには、穀物も必要です。「マクロビオティックと糖質制限食とテーラーメードダイエット」をご参照ください。ギムネマ、高雄病院でも以前、試したことがあります。少なくとも高血糖には全く効果なしでした。【編集】ハーブティーの糖質について教えてください糖質制限食の御蔭様で血糖値が安定しており、ひきつった心にも少し余裕が出てきました。腎結石があるそうで、ウラジロガシを煎じて飲んではいるのですが、シュウ酸の比較的多いコーヒーや紅茶をストレートで飲むことはためらわれております。そこでカモミールやローズヒップ等のポピュラーなハーブティーで安らぎたいと思うのですが、糖質が大丈夫なのか不安です。先生のご著書の糖質一覧にも掲載されていませんし、知る手立てがありません。ハーブティーと言いましても、とうもろこしのお茶とか様々です。とうもろこしは避けますが、カモミールやローズヒップ等一般的なハーブティーはいかがでしょうか。ご教示くださいますれば幸いです。ハーブティーは、血糖値は上げないと思います。早々のご回答をありがとうございます江部先生そうですか。ハーブティーは大丈夫ですか。早々のご回答をありがとうございます。【編集】ハーブティーの糖質お茶やハーブティーの一回の使用量は、5g程度。いうことは、全部が糖質でできていても糖質5g。常識で考えて、そんなことはあり得ないので、1日3回ぐらいの飲用には全く問題ないのは自明。問題はここから、せっかくの香りや味を楽しむべきところを、お砂糖やはちみつなどを入れると、bad!ですね。しても甘みがほしければ、ラカントSなどの人工甘味料ですね。山田さんへ<江部先生、恐れ入ります。>それでは、簡単にご説明させていただきます。私は、塾の流しで、レンジとIH鍋だけで料理します。ガス湯沸かしも、ガスコンロも、換気扇もありません。それでも、<早い、簡単、安い、美味しく楽しく>でかぞく3人分作っています。詳細は、ブログ「三島塾」でご覧いただけます。現在、<420+番外>で、レシピ数は、500前後になります。BMI>などを載せています。キノコ、海藻、少量の根菜で、油はオリーブ油。調味料をいろいろそろえて、目先を変えて楽しんでいます。牛蒡やカボチャは、週1のペースで、10~20g白菜、キャベツは、100gキノコは、ほぼ、毎日。食材は同じでも、調味料を変え、和洋中などのローテーションで、1食、500円以内で押さえています。時間も、15分前後で済みます。塾生も、コンビニ、スーパーの「豆腐+惣菜」で、<成績UP>です。毎日、写真を撮り、追跡調査を実施中です。東京のボタニカ、梅花さんなどにお出かけして味の修行をします。(汗;)近場では、ホテルのバイキングで、お肉とお刺し身を、メイッパイ(笑)食べます。レシピ本のマネをすると、気づかれします。毎日の食事は気楽に、時々、プロの本物の味を楽しみましょう。糖質20g以下ではなく20gも取れると意識を変えましょう。すると、気が楽になります。これは、梅花の嶋田料理長の言葉です。ご返答ありがとうございました。参考にさせていただきます。carbsとSugar表記があります。甘くても殆どがステビアや天草等の甘味ハーブが使われ糖質ゼロで、カフェインフリーも選べます。http://www.celestialseasonings.com/店頭だとLoftで売っているようです。)等、オーガニックティーを唱っているところで、砂糖入りはみたことがないです。後はハーブ自体に入っている糖質の問題だけではないかと思います。他にはこんな種類があります。http://jp.iherb.com/teas-herbal無印良品のペットボトルになっているルイボスティーも売っています。日本の通販だと楽天等色々な所で扱っているようです。ハーブには色々と効能があるので、その辺りを調べて行くと面白そうに思っています。私も今カフェイン&シュガーフリーのハーブティーにハマっているので、ご紹介まで。【編集】ロバート・ダウっ子様情報をありがとうございます!ロバート・ダウっ子様ハーブティーについての情報をありがとうございます。今、口に、体に入れるものには非常に敏感になっていまして、余計な糖質を1グラムたりとも入れたくないと思っております。ハーブティーが近くのスーパーにはあまり揃っていませんでしたので、ロフトにでも赴いてみます。ありがとうございました。アドバイス、ありがとうございます。京都の高雄病院で勤務しています。これからも宜しくお願いしますね。最近の記事2020年3月29日(日)京都。低糖質スイーツ教室を開催。(02/17)糖質制限食とインターバル速歩で骨粗鬆症を予防しよう。”落とし術』のご案内。(02/15)無酸素運動と糖質量。(02/13)最近のコメントクッキー:無酸素運動と糖質量。(02/16)ドクター江部:無酸素運動と糖質量。(02/16)クッキー:無酸素運動と糖質量。(02/16)らこ:無酸素運動と糖質量。(02/15)ドクター江部:無酸素運動と糖質量。(02/15)ドクター江部:無酸素運動と糖質量。(02/15)らこ:無酸素運動と糖質量。典彦:無酸素運動と糖質量。鈴木:糖尿病薬と低血糖。賛助会員の皆様には無料配信しております。こちらからは登録されませんようご注意下さい。Ringo.[PR]MBA留学はGMAT。