2018.08.28普段から運動習慣がないと、なかなか時間を作ってまで運動をしない方も多いのでは!?そこで今回は、お風呂上りや就寝前に家の中で簡単にできるストレッチを4パターンご紹介します。毎日の継続が、結果的に柔軟性の向上につながります。ストレッチとは「伸ばす」という意味です。この場合には身体の各筋肉や腱を意識的に伸ばすという意味で使われます。目的~柔軟性・弾性の維持・向上です。弾性が増すことにより、より強い力を発揮することができます。柔軟性が増すことによって血行が促進されます。血行が良くなるということは、栄養が良く行き渡り、老廃物の回収効率も良くなるということです。それだけ筋肉が若返ることができます。わだち整骨院グループ。