美人は朝を制している!キレイになるための朝習慣♡BEAUTY朝からバタバタでやっと大学や会社にたどり着いているというのに...キラキラオーラを発している美しい女子いますよね!そんな朝から美人オーラを出せる子の朝習慣をチェックしてみましょう。高橋ありさ目次まずはカーテンを開けてベッドの上で軽くストレッチ!コップ1杯のミネラルウォーターを飲む!朝食はヨーグルト&フルーツで栄養チャージ!15分早めに家を出て気持ちに余裕を!まずはカーテンを開けてベッドの上で軽くストレッチ!起きたら、真っ先にカーテンを開けましょう!朝、太陽の光を浴びることで脳に朝が来たことを伝えるんです。全身の細胞の体内時計がリットされて「1日が始まったんだ」と意識できます。ベッドの上で軽くストレッチを。寝ている間に強ばった身体を気持ちよく伸ばすとスッキリしますよ♡コップ1杯のミネラルウォーターを飲む!引用:jp.forwallpaper.com寝ている間に、コップ1杯程度(約200~300ml)の汗をかいています。朝一番は体が乾燥して血液がドロドロに・・・。水を飲んで血液をサラサラにする必要があります。素早く済ませられるし、美味しいしヘルシーでいいことだらけの朝食メニュー!1人暮らしの子におすすめのフルーツはバナナとリンゴ。適度な大きさに切ってヨーグルトにトッピングして食べましょう。リンゴは、ペクチンという水溶性食物繊維が含まれていて、血中のコレステロールを減らして血をサラサラにしてくれます。すりおろしてヨーグルトと共にたべようっ♡15分早めに家を出て気持ちに余裕を!引用:free-photos.gatag.net1日のペースは朝決まります。朝予定よりも15分早めに行動することで1日に余裕を感じます!その日のスケジュールを確認したり、やりたいことを考えたり、心にゆとりが生まれます。15分あれば電車が遅れてもイライラ焦ることもないのでストレスも溜まりません。気持ちの余裕があることで何もかも上手くいくリズムが生まれて、その積み重ねで1ヶ月、3ヶ月、1年が良いものになります。me)【台湾】このサイトに掲載された記事の無断転載を禁じます。