2019-04-05TwitterSharePocketHatenaLINEコピーする糖質制限ダイエットは3日でやめました。苦しかったからやめたわけではありません.今回はわたしが糖質制限ダイエットを3日でやめた理由について説明します。目次そもそもなんで糖質制限を始めた?糖質制限1日目。体重-0.5キロ!?糖質制限2日目、-1キロ。糖質制限3日目、体調はすこぶる良い。体重-1.5キロ風呂後鏡を見たが、腹筋は割れて来ているものの、身体全体が痩せてきているのに気付きます。体が全体に小さくなったような感じです。糖質は主に筋肉にも蓄えられていますが、体内の糖質が減る事によって筋肉内の糖質がエネルギーに使われます。この時、一緒に水分も消費されるので、小トイレが増えます。筋肉内の水分が減る事によって、体重が一時的に大きく減少するのです。糖質制限ダイエットのメリット、デメリットメリットデメリット糖質制限のメリットデメリットを踏まえた上で、体調に気をつけて楽しくダイエットしましょう!そもそもなんで糖質制限を始めた?もともと筋トレ大好きだったわたしですが、腹筋がくっきり割れずに困っておりました。体脂肪が多いのが原因だろうと考え、体脂肪を落とすために糖質制限をすることにしました。1日の糖質は3食3回のご飯だけでしたが、糖質制限のためにご飯は1食か2食にしました。それに加えてバターコーヒーを駆使してオメガ3脂肪酸やココナッツのMCTオイルを使って脂肪を大量に摂取するようにしました。関連記事:体に良い脂質、悪い脂質を知って、正しい糖質制限ダイエットをしよう関連記事:糖質制限ダイエットのキモはケトン体にあり関連記事:美容とダイエットに。流行りの食用オイル、油まとめ糖質制限1日目。体重-0.5キロ!?一日目、体重を計測するといきなり0.5キロ落ちました。本には1日-0.5キロと書いてありましたが、本当に落ちるとは思っていませんでした。朝はバターコーヒーのみ。昼はプロテインとバターピーナッツ。夜は筋トレとするのでご飯一膳、肉多目。その間に大好き(?)なサプリもしっかり摂取しております。MCTオイルの影響か、便秘症のわたしでも便がスムーズにでました。糖質の摂取が少なめだったからか、あまりお腹が空くこともなく、スムーズにケトン体へ移行できたのかもしれません。昼間はかなりの肉体労働だったのですが、あまり疲労を感じることもなく、むしろいつもより身体が動いて健康的な感じがしました。少々胃に違和感があったのは、脂質とタンパク質の量を増やしたからでしょうか。消化酵素の摂取量を増やす必要があるかもしれません。糖質制限2日目、-1キロ。