ナールスでキレイ習慣:食べ方でキレイに差がつく!?【続編】ナールスでキレイ習慣nahls(ナールス)は、大学発のエイジングケア成分配合のスキンケアブランドです。商品にまつわるお話から、お肌のしくみや正しいお手入れ方法、話題の成分のことなど、日々のキレイをサポートするための情報を発信していきます。食べ方でキレイに差がつく!?【続編】こんにちは、ナールス広報部員です。朝晩涼しくなり、秋の気配を感じる今日この頃ですね秋の味覚も出そろってきました。めざしたい!ということで、今回は美肌に役立つ食べ方の続編です。以前にご紹介したベジタブルファーストは実践しておられますか?http://nahls.citylife-new.com/e81032.htmlその続きとしてご紹介したい食べ方への気配り、まずは腹八分目おなかがいっぱいになるまで食べないようにする「腹八分目」。昔から、体にいい食べ方といわれていますが、ちゃんと根拠があるようです。満腹になるのを防ぐと、肥満予防になるのはもちろん、カロリーを抑えることで老化のスピードをコントロールするといわれている長寿遺伝子が働き、若々しさを保つことができるのだそうです。長寿遺伝子とは、すべての人が持っているもので、細胞の損傷を防いだり、エネルギー産生に関わる重要な役割を果たしています。すればスイッチが入るのかというと、食事を30%程度カットすること。腹八分目(腹七分目ともいわれていますが)によって長寿遺伝子がONモードに切り替わり、エイジングケア効果が期待できるのだそうです。おなかいっぱいに食べ過ぎると、食べ物を消化するためたくさんの消化酵素を使うことに。腹八分目で消化酵素を節約すれば、代謝酵素とのバランスを整えることができ、新陳代謝を促して肌荒れやむくみなどのトラブル防止につながります。運動によって、筋肉を収縮させることも長寿遺伝子を活性化させるので、じんわり汗ばむくらいの運動を、毎日の生活に無理なく取り入れるといいそうですよ次に、よく噛むこと食べ物をしっかり咀嚼することで、食欲を抑える物質・ヒスタミンが分泌され、脳にある満腹中枢が健全に働いて食べ過ぎを防ぎますよく噛んで食べると太りにくいといわれるのは、このためですね。血流がよくなることで、お肌のくすみが取れるといった効果も期待できます。噛む回数を増やすためには、よく噛む食材を選ぶことも大切ですね。根菜類、豆類などのかたいもの、イカ・タコ・こんにゃくといった弾力のあるもの、海草やキノコなど繊維質の多いものなどを意識して取り入れてみてはいかがでしょう。太りやすいといわれているのはご存じですね。再生したりする成長ホルモンの分泌を妨げてしまうから。ヒスタミン酵素バランス成長ホルモン体内時計ナールスピュアTweet♥ナールス製品のこと、スキンケアのこと、何でもお答えいたします。お気軽にお電話ください。※このブログではブログの持ち主が承認した後、コメントが反映される設定です。名前:メール:URL:情報を記憶:コメント:上の画像に書かれている文字を入力して下さい<ご注意>書き込まれた内容は公開され、ブログの持ち主だけが削除できます。確認せずに書込このページの上へ▲プロフィールナールス広報部員ナールス製品のこと、スキンケアのこと、何でもお答えいたします。お気軽にお電話ください。読者登録メールアドレスを入力して登録する事で、このブログの新着エントリーをメールでお届けいたします。