コメント「B3ダイエット東海スタジオ」でカラダとココロの健康をデザインする40kgのダイエット経験をもつ整体ダイエットトレーナーの寺平(てらだいら)です。今日は有酸素運動についてのお話です。ダイエットするにあたって、有酸素運動をする方は多いと思います。有酸素運動のことを簡単に説明しますと、マラソンなどの酸素を使う運動のことです。(ウエイトトレーニング[筋トレ]や、50mダッシュなどは無酸素運動です。)有酸素運動というと、思いつくのが、ジョギング、ウォーキング、エアロバイク、などかと思います。早歩きなんです!!えぇ~!!そうなの~~~?ジョギングじゃなくて早歩きでいいの~~?いいんですっ!!(笑)ジョギングの方がしんどそうだし、効果が高い気がする~!という方も多いと思います。走るという運動は子供のころからやっている動作なので体が使い方を覚えていて慣れている動作なんです。体の使い方も慣れていません。非効率的な動きになることで、そっちの方が消費カロリーが上がってより効果的なんです。早歩きって中途半端なスピードと動きなので、そのスピードに違和感を感じて、きっとジョギングをしたくなっちゃう人が多いと思います。早歩きを30分ほどしてみて下さいね!!けっこうきつくていい運動になりますよ~~!あなたの人生を変える。卒業後、同校職員を経て歴代最年少の24歳で学院長に抜擢される。B3ダイエットと出会い、9ヵ月間で113kgあった体重を40kg減量、以後リバウンドすることなく健康的な体型を維持している。自分と同じ悩みを抱える人をサポートしたいと「体のバランス矯正院」に「B3ダイエット東海スタジオ」を併設。2017年にB3ダイエットの経験とノウハウをまとめた書籍を出版、Amazonランキング・ダイエット部門他で1位を獲得した。【おすすめ】ダイエットに効果的な有酸素運動とは?通販でよくやっているEMS腹筋ベルトはダイエット効果あるの?ダイエット中にお肉を食べると太るの?太らないの?サウナスーツを着てウォーキングするとダイエット効果あるの?ダイエット中のドカ食いを防ぐ方法とは?面白いと思ったら是非SNSでシェアをお願いします!Tweetコメントこの記事へのコメントはありません。コメントする返信をキャンセルする。名前(必須)メール(必須)※メールアドレスは公開されません。date*日本語が含まれない投稿は無視されますのでご注意ください。2014年04月23日ページトップへてらダイエット日誌40kgのダイエットに成功した東海市の整体院「からだのバランス矯正院」の院長の日記です。