ヘルスケア【抗酸化物質】で、からだの中から日焼けケア【抗酸化物質】で、からだの中から日焼けケア2019.08.26いこらぼ少しづつ夏の暑さも和らいできた今日この頃まだまだ暑い日も続きそうなので、引き続き暑さ対策が必要そうですね。日焼けをそのまま放置すると、シミ・しわなどの肌トラブルの原因になってしまったり...。この肌トラブルはできる限り避け、いつまでも若々しいお肌を保っていきたいところです。いうものの、完全に日焼けを防ぐのって、なかなか難しいですよね。今回は、食事と栄養面といった、内側からの日焼け対策について、お話ししていきます。”酸化力の強い酸素”のこと。病気や老化の原因になると言われています。この、活性酸素の攻撃から細胞を守ってくれるのが、【抗酸化物質】です。抗酸化物質は、健康な細胞が活性酸素の攻撃を受ける前に身代わりになってくれるんです。実はこの抗酸化物質を体内に蓄えているから。この栄養素の蓄えのおかげで、子供たちは夏に真っ黒に日焼けしても冬には元通りの白いお肌に戻ることができるんです。抗酸化物質は年齢と共に減少するため、食べ物から積極的に摂取する必要があります。老化を防ぐ抗酸化物質は日頃からしっかりと摂っていきたいところですが、特にこの夏の時期は暑さによって体に多くのストレスが掛かってきます。ストレスは活性酸素の発生につながりますので、意識的に抗酸化物質を摂取していきましょう。野菜の皮の部分には多くの抗酸化物質やビタミン・ミネラルが含まれています。日常的に手軽に抗酸化物質を摂取する方法として大変おすすめです。食品添加物を避ける多くの食品であふれている今の時代は、抗酸化物質を消耗しない為の食生活をすることも重要。食品添加物を摂取することにより消耗してしまいます。「不自然な物質を処理しなければならない」ため、体に大きな負担がかかります。体にストレスがかかると活性酸素が大量に発生し、老化や病気の原因となってしまうのです。内側からの日焼け対策を実践してみてくださいね。美味しい味方【メープルアーモンド】2019.03.22ミネラルってなんだろう?2019.03.14ミネラルってなんだろう?2019.03.14ようこそ、icoiへ2018.12.18ようこそ、icoiへ2018.12.18『暮らしに「ほっ」とする瞬間を』そんな想いで暮らしのご提案をしています。美容室から生まれた暮らしのお立ち寄りサイトicoiのコラム【icolumn】です。