片頭痛はズキズキと心臓の拍動に合わせて脈打つような痛みを感じます。光、音、におい、気圧や気温の変化に敏感になったり吐き気、嘔吐、下痢などを伴うことがあります。多くの場合、頭や体を動かすと、響くように痛みが強くなる傾向があります。頭痛の前兆として、急激に肩がこったりチカチカした光が見えることもあります。片頭痛の特徴まとめズキンズキンと脈打つような痛み頭痛が起きる前にチカチカした光が見えることがある首や肩の強いコリや張りを感じる体や頭を動かすとひびく月に1-2回起きる片頭痛の原因はっきりとは解明されていませんが、頭蓋骨内の血管が広がり、周囲の神経が刺激されて痛みが起きます。血管が拡張するかは科学的には解明されていませんが、次のようなことがきっかけになると言われています。あらゆることが引き金となって症状が出る場合があります。自分の痛みが出るきっかけを見つけ、それを避けることである程度予防することができます。痛くなりそうな時に安静にするなど前兆の段階でケアをすることもできるかもしれません。次のチェックリストで頭痛が起きた時の状況を把握しましょう。いつ(生理のとき、夜だったなど)環境(雨、睡眠不足、ストレスなど)頭痛の前に何をしたか、何を食べたか前兆はあったかたいていはいくつかの要因が重なったときに頭痛が起こります。日常生活上で引き金となりそうなことが重なってきたら用心して過ごすことが必要です。痛くなってしまったら血管の拡張によって起きるのが片頭痛ですから、刺激を避けるのが基本です。よって、以下のような対策は有効だと考えられます。静かな暗い部屋で安静にする光、音、振動などの刺激を避けるこめかみや痛む部分を冷たいタオルなどで冷やす鎮痛薬(病院や市販の薬)カフェイン(コーヒーやお茶)頭痛が起きている時は、入浴、運動、マッサージなどはやめたほうがよいでしょう。慢性的な肩こりによる自律神経の乱れによって頭痛が起きている場合もあるので、頭痛が起きていないときにマッサージなどのケアを行うのは有効です。コメントをキャンセルメールアドレスが公開されることはありません。