なんとなくお腹の中がすっきりしないな・・・」とか、「便が出ても出きってない気がするな・・・」と思うときは、わたしは必ず温かい飲み物を飲みます。一気にぐびぐびと飲み干さないで、必ず時間の間隔を少しずつ開けながら少量ずつ飲みます。これは自分で実践してみて便秘解消できると思った簡単な方法のひとつです。スポンサーリンク水分を取ることは身体にも大事わたしは喉が渇きやすいので水筒を持ち歩くほどなんですが、汗っかきの体質なので冬でも室内の温度が高ければ肌にいつの間にかじんわり汗をかいています。気合を入れて家事をすると背中が汗ばむのはいつものことですが、そんな風に汗をかきやすく喉が渇きやすいことから水分はこまめに補給するように心がけています。水分を喉が渇いたと感じてから摂ったのでは遅いと言いますが、それには賛成です。夏場なら脱水症状になったり、身体に力が入らなくなり気分が悪く座り込んでしまうこともあります。「水分は足りなくなる前に飲む」ということをわたしは大事にしています。これを守るだけで便秘にもなりにくいのです。水分はどんなものでもいいというわけではなく、温かいお茶が適していると思います。ジュースで水分補給をしてもほかの面で悩みが生まれるからです。