禁酒・禁煙・ダイエット・ブログ...明日があるさ、じゃ続かない。禁酒・禁煙・ダイエット・ブログ...明日があるさ、じゃ続かない。takao禁酒・禁煙・ダイエット・ブログ...明日があるさ、じゃ続かない。サボりはじめて、結局は挫折してしまいます。継続するとなると面倒くさくなって続かなかったりします。誰もが何度も経験してきたことだと思うのですが、もし、その中で一つでも先延ばしにせずに今も続けていれば、あなたの人生は違ったものになっていたかも知れません。私自身、確実に違っていたと思います。「今やらなくてもいいや。実はものすごく致命的な思考なのです。物事を先延ばしにすると、なんだか不安になりますよね。「時間がなかったから、仕方がない」という自分に対する言いわけが欲しいのかも知れない。そんな自分をいつまでも続けるのって嫌なもの。「明日やろう」は、もうやめにしましょう。人は頑張ることができません。ゴールのないマラソンみたいなもの。苦しくなって、辛くなって、辞めてしまうのです。目標となるゴールを決めること。ゴールにたどり着いたときに、なにが手に入れられるのかということを明確にイメージすることが大切です。実際具体的に何をしなければいけないのかということをいくつかのステップに分けて小さなゴールを設定します。することで、その作業に対する苦しさ・辛さが薄まります。段取りを決める次に行うのは、スケジュールを立てるということです。ステップに分けて設定した小さなゴールを、いつまでにクリアするのかを決めます。実際に手をつける前に、それをどうやるのかという作業プロセスを思い描きます。作業が容易にこなせるようになります。「あきらめることなく続ける」と自分に約束することも大切です。「とりあえず少し休憩して頭を休ませよう」と思うのが人の常です。“考えることを考える”のです。そもそも「今日やる」と意思決定したのは自分自身の考えです。その意思決定が恐いので「明日にしよう」と決めるのも自分の考えです。“考えることを考える”ゴールにたどり着くための段取りを考えて、やるべき事を早く終わらせるという考えに自分の思考たどりつかせること。それが、先延ばしにしないための2つ目の秘訣です。理想の環境を作るテレビ、パソコン、スマホ、飲みへの誘い、眠気に嫌気...。いっても、目の前の多くの誘惑に、あなたは勝てるでしょうか。自分の意志ほど、貫くのが困難なものはありません。そこで、自分の環境を変えてみましょう。タバコを吸う人たちの集団の中で禁煙はムリです。グルメな友人や飲み友達とばかりつるんでいたらダイエットは不可能です。自分から、フィットネスジムや塾、習い事、セミナーなど、に参加してみましょう。“やろう”という意識の高い人たちと接することであなたの意識も自然と高まり、それにともなって居心地の悪さも解消されていきます。長続きさせるためのヒントとして活用してみてください。今日より気持ち良い、明日が迎えられるはずです。こちらの記事もオススメです!愛に、仕事に、人生に。新しい出会いが生まれる、人に好かれるコミュニケーション術。Musicで見つけた、80年代・邦楽お宝盤ベスト5生産性&創造性アップのために。スケジュール管理をするための、5つの時間コントロール方法。プリンス死去ーレジェンド逝く。これから聴くべきアルバム5枚。発想の源流この記事が気に入ったらいいねしよう!最新記事をお届けします。コメントをキャンセルメールアドレスが公開されることはありません。コメントデータの処理方法の詳細はこちらをご覧ください。アイデアを枯渇させない。