PAGEプロフィールプライバシーポリシーお問い合わせサイトマップダイエットには、定期的なデトックスが効果的ダイエットコラムTwitterFacebookはてブPocketLINE2019.10.19スポンサーリンク実は私たちは、食事や呼吸、皮膚などから自然に身体に有害な物を取り込み溜め込んでいます。これらの有害な物を身体から排出し、身体が本来持っている力を取り戻すことをデトックスといいます。そのため、デトックスをすることで、美容効果や健康効果も期待でき、更にはダイエットにも効果的ということで近年注目されています。今の生活に何かを足し算すること(例えば運動をする)も大事ですが、引き算(例えばデトックス)することも大切です。足し算と引き算のバランスを上手く取り入れながら理想の身体を手に入れていただければと思います。老廃物についてデトックスについて1運動2プチ断食3その他まとめ老廃物について人は食べ物から栄養分を吸収します。食べ物には栄養分にはならない物質も多く含まれています。通常、身体にとっていらないものは、口から身体に入っても、身体から出ていくような作用があります。実は身体に残ってしまう物もあるのです。(食品に含まれる添加物や脂質などです。)それらが老廃物となり身体に蓄積されてしまいます。体内に不要な老廃物が残っていると、身体によくない効果が発生しやすくなります。身体が太って見えるようになったり、老廃物の腐敗により発生する毒素で吹き出物ができたりします。その他にも様々な影響が出たりします。スポンサーリンクデトックスについてデトックスにはいくつかのやり方がありますが、いずれも、代謝を高めて、体の中に残っている不要な成分を追い出すことが目的です。おすすめのデトックス方法が、運動とプチ断食です。運動することで様々なデトックス効果を促すことができます。身体を動かし汗をかくことで、汗として老廃物を身体から出すことができます。血液の流れやリンパの流れを良くすることで老廃物を運搬し排出する効果が高くなります。老廃物の除去に欠かせないのが、リンパになります。リンパは血液と違い心臓のような無意識に流してくれる機能が身体にはないので、身体を動かすことでリンパを流れやすい状態にしています。逆に運動をしないとリンパの流れが滞りやすくなります。運動は、継続することがとても大事ですので、ご自身にあった運動をぜひ選択し続けてください。