文部科学省が30日公表した小中高校生の生活習慣に関する全国調査で、情報機器が就寝時間に与える影響が明らかになった。携帯電話・スマホを利用してメールやインターネットを見ていない中学生の85%が午前0時前に寝るのに対し、4時間以上利用する人の場合は47%に減少。1~2時間の場合は78%、3~4時間では64%と、使う時間にほぼ比例して就寝が遅くなった。テレビやパソコンなどを含む情報機器に就寝前まで接する日が「よくある」とした中学生の78%は「朝、布団から出るのがつらい」と答え、接しない生徒でつらさを感じているのは61%。これらの傾向は小学生や高校生でも同様だった。スマホやパソコンなどの画面から出る青色光(ブルーライト)を夜間に浴びると体内時計が狂い、睡眠の質も悪化すると懸念されている。同省はこれらの影響や寝不足に伴うデメリットを記した啓発資料を活用し、情報機器の使いすぎを避けるよう呼び掛ける。調査は昨年11月、公立校の小学5年~高校3年を対象に実施。計約2万3千人から回答を得た。親にほっとかれてコンビニやスマホ使う子どもの就寝が遅いだけなのでは?光よりも生活態度や教育の影響の方が大きい。ID:csCAcwzI0.net明るいのは良くない。コンビニの店内は昼間に匹敵する明るさだそうだ。体がおかしくなっても仕方がない。ID:W9hDBku40.net>>28スマホ、PCよりは健康的な気が。布団に入って保険の目覚ましタイマーの確認と最期の軽いニュースチェック。