Team2017.03.14(Tue)突然起きた子どもの自転車事故。「もしも」について考えるきっかけに。HEALTH美味しく食べてキレイになれる!?デトックススープはいいことづくし!「キレイのために、野菜をたくさん摂りたいけれどなかなか......。」「無理な美容法や健康法は続かない。」という悩みを解決してくれるのが「デトックススープ」。本記事では、食べるだけでキレイになれる、美味しいデトックススープの魅力に迫ります。野菜をふんだんに使ったデトックススープは、食べ応えがあるのに、低カロリー。食事の一番始めに摂れば、タンパク質も炭水化物も我慢しなくて大丈夫。食べるのが好きな人も、楽しみながらキレイになれます。出典:北欧、暮らしの道具店また、腹もちも良く、生活習慣病に関係する栄養分を自然に控えることができるのも、デトックススープの良いところ。スープにすることで、生野菜よりもかさが減り、たくさん野菜を摂ることができます。味付けや具材に変化を付ければ、バリエーションは無限大。毎日食べても飽きませんね。鍋いっぱいの野菜を使うデトックススープには、「基礎代謝」を上げる効果があります。「基礎代謝」とは、何もしなくても生命を維持するために使うエネルギーのこと。毎日飲めば、身体の毒素を排出させ、体温が上がり、脂肪の燃焼効果がアップ。よって、太りにくく痩せやすい体質になることも可能になります。出典:Unsplashまた、野菜に含まれるビタミンやミネラルによって、肌の新陳代謝を上げる効果もあります。食物繊維も多く含まれているので、腸内環境を改善し、肌のツヤを保つこともできます。デトックススープには、免疫力を高め、病気を予防する効果も。続けても、不健康な生活を送っていたのでは意味がありません。毎日、ウォーキングなどの軽い運動や睡眠、ストレスを溜めないなど、生活習慣を見直すことが、効果を上げるためにとても大切なのです。■デトックススープのレシピ1基本のデトックススープまずは、基本のデトックススープから。出典:クックパッドこちらは、トマトとコンソメが優しい味わい。野菜本来の旨みや甘みが活かされています。ショートパスタなどを入れて、ボリュームアップすれば、一品だけでも満足感を得られるので、忙しい朝にもぴったり。パンとの相性も抜群です。レシピは、トマト缶やコンソメ、塩こしょうで味付けをしていますが、調味料を使わない状態なら、好みの味にアレンジ可能。味噌や醤油で和風、カレー粉を入れれば、ほんのりスパイシーな味わいに......。その日の気分に合わせて、味付けを考えるのも楽しいですよ。具材の組み合わせだけでも、がらっと味が変わるので、ぜひ色々試してみてくださいね。■デトックススープのレシピ2ニラとネギの春雨デトックススープ鶏ガラスープの素で味付けをした、中華風のデトックススープ。出典:クックパッド春雨が入って、ヘルシーなのにボリューム満点。フォーや素麺を、代わりに入れても美味しいです。した味わいで、たっぷりの野菜も、もりもり食べられます。刻んだ生姜のおかげで、身体の芯からポカポカ温まるので、冷え性で悩む人にもおすすめ。食物繊維たっぷりのニラやきのこ類で、腸内環境も整います。便秘体質の人にも、ぜひとも試してほしいレシピです。■デトックススープのレシピ3切り干し大根のデトックススープ食物繊維が豊富な、切り干し大根を使ったデトックススープは、シャキシャキとした歯ごたえも楽しめる一品。出典:クックパッドトマトベースに出汁を加えた、和風テイストのデトックススープ。香ばしいごま油と、三つ葉の爽やかな香りが、食欲をそそります。大豆やゴボウなど、特徴ある食感の食材を使い、食べ応えもばっちり。しらすや椎茸の旨みが染み込んだ、深い味わいが病みつきになる美味しさです。生姜も入っているので、冷え対策にもうってつけ。腸内環境を整え、身体を温めてくれるので、女性に嬉しいレシピです。■デトックススープのレシピ4豆乳味噌デトックススープ豆乳と味噌のコクのある味わいで、疲れも吹っ飛ぶデトックススープ。優しく身体を温めてくれます。味付けのバリエーションを増やしたい人にもおすすめです。出典:楽天レシピしっかりとった出汁がポイントのレシピ。少量の味噌でも味がきまります。豆乳と味噌の自然な甘みで、マイルドに仕上がっているので、あっさりとしたおかずと相性抜群。スープだけでもメインになれそうな、存在感ある美味しさです。食物繊維たっぷりの切り干し大根とゴボウで、お腹もすっきり。腸内環境が整うことで、肌のコンデションも良くなりますよ。■美味しいデトックススープで、健康的に美しく野菜たっぷりのデトックススープには、嬉しい効果がたくさん。時間のあるときにまとめて作っておけば、手軽に続けられますね。あなたも好みの具材や味付けで、食べることを楽しみながら、身体の中からキレイになりましょう。Team2020.01.22(Wed)今買うなら春まで長く着られるものを。Team2017.03.14(Tue)突然起きた子どもの自転車事故。「もしも」について考えるきっかけに。Corporation。