現在では、多くのアスリートが、ヨガ・座禅・瞑想を取り入れています。ヨガ・座禅・瞑想は、昔から伝わる精神修行ですが、これらに共通することは、気持ちを静め、姿勢と呼吸を整え、イメージや身体感覚などに意識を集中することです。ヨガ・座禅・瞑想は、アスリートにとってゾーンにつながるメンタルトレーニングであることは間違いありません。集中力やイメージ力の強化に、必ずつながるといえるでしょう。全てのアスリートに、今からゼロから始めることを勧めるかというと、正直、ためらいます。いうのも、ヨガや瞑想にしてみても、様々な流派があり、いったいどれが良いのか、素人では判断ができないところもあります。これらのテクニックで、うまく集中できているかどうかは、主観的な評価に頼らざるを得ません。相性の良い指導者が見つかれば理想ですが、忙しいアスリートが、いつでも・どこでも・自分一人で実践するには難しく、そこがマイナスポイントです。座禅や瞑想に比べると、ヨガは体を動かすことで、柔軟性とバランスを鍛える効果もあります。アスリートよりもむしろ、忙しい社会人にお勧めしたいトレーニングです。reserved.ページ上部へ戻る。