ファンクショナルローラーピラティス®︎「バレエダンサーに必要な体作り」をお手伝いします。menuファンクショナルローラーピラティス®︎「バレエダンサーに必要な体作り」をお手伝いします。2020年2月17日アロンジェ2019年最後のインストラクター試験が終了しました。私はレポートのチェックと採点と共に年越しです😊インストラクター試験では実技の課題があり、そのレベルで習得して欲しい体の使い方や指導が出来ているかをチェックします。http://www.allonge.style/2019/12/03/01-3/早割期間は終了していますが、お申込み時にクーポンコード:CRS112-1をご入力頂けると早割と同じ価格でご受講可能です。今回小学3年生の保護者の方からお問い合わせがあり、ご本人が受講を希望されているとのことだったので来ていただくことになりました。シェアをお願い致します。大きめのバレエシューズを買って巾着みたいに前紐締めとけばいい的な考えのお母さんや、先生がいらっしゃるようなのですが、ジャストサイズでレッスンさせてあげてほしい。きついのはもってのほか。緩いのは許容の範囲か?私は「緩いのもアウト」だと考えています。◆歩きにくかったり◆靴ずれが出来たり・・・と、とにかく不快なはずです。足裏や足首のコントロールを鍛えたいのにキツイ、緩い靴では練習になりません。それだけで要らぬとろこに力が入るからです。プリエで踏み込んだときが足が最大サイズになるのでプリエをした状態でも指が曲がらずピッタリシューズに収まるサイズがいいです。子供の足はすぐに大きくなるので買い替えが大変ですがこまめにチェックして正しいトレーニングができるようにしてあげてほしいです。偉そうに語っている私もチェックが甘く今日のレッスンで長男のシューズがキツかったことが判明したっていう、、、😨とりあえず、中に履いていた靴下を脱がせて対応。注意が必要なのは子供は相当キツくないと「きつくなった」とは言わないことです。昔はそれこそ2000円以上かけて購入していたバレエシューズも今では1000円以下でも購入できるようになりましたのできつくなったらすぐに買い替えてほしいです。「それに気づけないキッズ、ジュニア期」は「身体が形作られる大事な時期」でもあるので、この時期は保護者や指導者の目がすごく大事だな、と思っています。問題がなさそうに見えてもあとから身体に取り返しがつかないような不具合が出ることもあります。保護者、指導者の皆様には姿勢、動作、身体の使い方を見る目を養って頂きたいと切に願っています。http://www.allonge.style/2019/12/03/01-3/早割期間は終了していますが、お申込み時にクーポンコード:CRS112-1をご入力頂けると早割と同じ価格でご受講可能です。今回小学3年生の保護者の方からお問い合わせがあり、ご本人が受講を希望されているとのことだったので来ていただくことになりました。シェアをお願い致します。うまくなりたいバレリーナのための解剖学&ピラティスワークショップ大好きなバレエをこれからも長く・安全に・快適に・そして上手に踊るためのヒント。知って頂きたい人間の身体の構造や使いかたについてお伝えするワークショップです。脚もたくさん上がる.けど反対は、、、イマイチ!という方は多いのではないでしょうか?でも自分のどこが弱くて、なぜその動作がやりにくいのかを理解している方はとても少なく自分の弱い箇所を勘違いして認識している人がとても多い。練習が無駄になるどころか怪我に繋がりかねません。舞台では上手にできるほうを披露するため、そちらばかりを練習することもさらに左右差をひどくしています。大きな左右差は怪我や障害の原因になるケースも考えられます。ご自分の身体がどう動けば解剖学的に正しいのか、どこがウィークポイントなのか何をしたら改善するのか。本ワークショップで紐解いていきます。人間が持つ本来の身体の機能や身体の構造を知ることで自分の動作への理解を深めていきましょう。❏持ち物ヨガorピラティスマット、タオル、補給用水分、動きやすい服装*マットをお持ちでない方は300円/日で貸し出し致します。❏お支払い事前振込制(お申込み後メールにてお支払いについてのご案内を致します。)※【クレジットカード払いも可】カード支払いの場合は決済手数料4%をご負担頂きます。❏キャンセルポリシーご予約をキャンセルされる場合、会場予約の都合上、キャンセル連絡のタイミングに応じて以下の通りキャンセル料をお支払いいただきますのでご了承ください。●12/30(月)9:00~1/3(金)14:59まで→受講料の50%●1/3(金)15:00以降、キャンセル連絡なし→受講料の100%ご理解ご協力をお願いいたします。❏お申込方法こちらのフォームよりお申し込みください。❏お問い合わせお気軽に下記アドレスまでお問い合わせ下さい。苦手を克服するためのご自宅でできるあなただけのエクササイズプランを組み立てます。股関節がかたい・・・などなど、お悩みに対応したアドバイスを致します。(ワークショップの時間内では行いません。ご希望された方のみ後日改めてご予約をお取り頂きます。❏お問い合わせお気軽に下記アドレスまでお問い合わせ下さい。私も10月半ばから指導のお手伝いに入りまして本番まで2週間を切りました!本番では私、裏の統括を任されてまして今からソワソワしております(笑)先週のレッスンから少し広い会場での衣装付き(早着替え)の通し稽古をやっております。本当にカオスな状態です(笑)本番までもう少し!先生と子供たちをサポートしつつがんばります👌さて、ここから本題。バレエに不向きな開きにくい脚のお話。◆外側に向きやすい脚というのが存在します。これは太ももの骨(大腿骨)の骨頭部の捻れ方(前捻角)により決まります。大腿頸部に対して大腿骨頭が前側に捻れている角度のことです。図の通り、通常の骨格ですと骨頭部の捻れは15°~20°ですが、この角度が大きい人もいます。膝(足)を前向きに合わせると大腿骨頭が前に飛び出す形となり骨盤のソケットへの大腿骨頭のはまりが悪くなります。前捻角が強い骨格をお持ちの方はバレエのような強い外旋を強いることは本来難し、太ももの骨を外旋させるための訓練をしっかり積まないとなりません。ないと、脛から下を捻ったなんちゃってターンアウトになってしまうから!(いや、マックス開いた1番に見せるためにプロレベルでは膝下捻ってポジションに入れますが下腿の捻れは最小限に留めるために大腿骨を最大限外旋できなければなりません。正しいアライメントで脚を使えなくなります。うちの長男は小学校2年生なのですが前捻角が強くターンアウトがとてもしにくい脚+体幹部が弱く骨盤が不安定なため意識せずターンアウトをすると骨盤が前傾、もしくは後傾してニュートラルが保てず腿は開いていない「なんちゃってターンアウト」になります。使い方次第では怪我をしにくくできる範囲で目一杯ターンアウトさせることは十分可能ですので痛みや怪我、足の変形を防ぎパフォーマンスを上げるためにもしっかり身に着けさせたいところです。◆安定させた骨盤に対しての大腿骨の外旋なのです。前捻角のチェック方法も含めて次回以降記事にしたいと思います。普段どのような靴下を履かれていますか?私はTOESOXというメーカーの靴下を愛用しています。Ladiesこの靴下、めちゃめちゃ高くて2000円以上します(笑)※アマゾンとかで安いと1500円くらいで売ってる場合もあるのですが、配送が遅かったりします。靴下1足に2000円はイタイのですがこれを履きだしたらもう他の履けない・・・。着圧が適度で脱げにくいしずれないのがイイ。グリップ利くのでピルエットは回れませんが(笑)以前はピラティスのレッスンのときにだけ着用していたのですが最近ではレッスン以外でもこればかり(笑)しかも、私は「この色(グレー)」を4足ほど買い揃えてローテして履いています。同じ型の他の色や柄も持っているのですがこの色が一番肌なじみがよくレッスン時の柄レギンスの邪魔もしないし普段着にも浮かなくて優秀なんです~~~。ヘビロテしすぎてかかとに大穴が開いてしまいまして😂かかと開きのデザインなの?ってくらい結構大きい穴(笑)追加購入しなければ。実は私、もともとレッスン時は裸足派でソックス履いてなかったのですが昨年、FRP本部主催のイベントで講師をさせていただいたときに2月開催だったこともあり待ち時間等々寒いので購入したのがきっかけで。それから手放せなくなっております(笑)最近めっきり寒いので甲の部分に穴のあるタイプじゃなくって全部覆われたのを買おうか悩んでおります😆が、やっぱりビジュアル的に穴開きタイプだったり編み上げ風タイプだったりが可愛い~~~~。地面と唯一設置する足はかかってくる重力をどのように身体で受け止めるのかを左右するすごく重要な場所です。袋タイプや、ずれやすい靴下は指が使えないだけでなく足首のコントロールまで奪われ「足」そのものだけでなく膝や股関節、ひいては腰にまで影響を与えかねません。内反、外反の原因になったり極端な話、それが原因で膝痛や腰痛になることもあるんです。※一応このブログ記事の写真からはアマゾンの購入ページにリンクしてます。Pインストラクター養成校ピラティススタジオアロンジェ代表FRPマスタートレーナーの佐々木史織です。昨日次男が受験する小学校に出願の手続きに行ってきました!長男が今通っている小学校なので出願手続きはこれが2回目です。中身チラ見せしちゃいます❤(笑)アロンジェ2019年最後のインストラクター試験が終了しました。