>ストレッチ体操ストレッチ体操(50分)ストレッチ体操(50分)中高年の方、運動不足解消にストレッチが最適です。フレイルという言葉をご存知ですか?フレイルとは年齢に伴って筋力や心身の活力が低下した状態を指します。体力・筋力の低下⇒活動性の低下(買い物に出るのが億劫になる)⇒人と接する機会減少⇒と悪循環に陥ってしまいます。日常生活だけでは、決まった筋肉しか使いません。固まりかけた体をユックリ気持ちよく伸ばしフレイル予防をして毎日健康に過ごしましょう。ストレッチをするとすっきりとした爽快感が味わえます。