放送直後の反響ツイートも紹介しています。主治医が見つかる診療所「コレステロール」2016年4月18日(月)放送の主治医が見つかる診療所は、善玉コレステロールをアップして突然死を予防する2時間半のスペシャルを放送。善玉コレステロールの重要性や悪玉コレステロール値を減らす方法、食材などを紹介。上山博康(脳神経外科)ほかゲストの血液に問題続々?ゲストの血液を調べ、そのLDL悪玉コレステロール値をランキングにした結果以下の様な結果となった。154mg/dl(基準値オーバー)悪玉コレステロールだけでは安心できない?悪玉コレステロール値だけでは血液の異常を判断できない。基準値内でも時には重大な病気が潜むこともある。群馬県の金子登さん(53歳)は、2014年12月。冬、会社で仕事中心臓が落ちる感じを体験。痛みではなく圧迫感に近い。病院で「不安定狭心症」と診断された。狭窄が2箇所、血管が非常に狭くなっていて90%塞がった状態。「冠動脈バイパス手術」(=足や胸などの血管を冠動脈に移植して迂回路を作る)をして生還した。金子登さんは、悪玉コレステロール値が気になり、「善玉コレステロール」の値には注目していなかった。実際に金子登さんの善玉コレステロールはとても低かった。心臓血管外科の南和友先生によれば、血管を修復する善玉コレステロールが低いと、心筋梗塞を起こしたり脳梗塞を起こすという。悪玉コレステロール値を心配するより、善玉コレステロールを心配するほうが良いと秋津壽男先生も話した。LH比が重要になってくるLH比とは、悪玉コレステロール値÷善玉コレステロールの値。悪玉コレステロールが善玉コレステロールの何倍あるか?という数値。コレステロールはもともと一つで、肝臓から出るコレステロールを悪玉コレステロール、肝臓に戻るコレステロールを善玉コレステロールと言って分けている。肝臓に戻ってくるコレステロールが少ないと、血管内にコレステロールが取り残され問題を起こす。金子登さんのLH比は、発症前年「3.2」まで高くなっていた。2倍を超えると動脈硬化が始まると言っても良い。ゲストのLH比はどうだった?ゲストの中には、治療を必要とする人も居た。モト冬樹はミニトマトを毎日食べるなど奥様も協力的でとても健康的な食生活。タバコを吸うためLH比は悪化。野々村真は、チアシード等テレビ情報に敏感。放送の翌日にはスーパーで良いと言われた食材を購入して摂るという。1000人に1人という珍しい善玉コレステロール値が100を超えていた。野々村真と奥様はLH比が正常だった。昔は善玉コレステロールが100を超えている人は長生きすると言われてきたが、現在善玉コレステロールではないものが混ざっている場合があると言う。ニッチェはタイ式ボクシングなどをして健康には気遣っている。外食が多くお酒もやはり多め。休肝日を設けても崖を落ちるのを休んでいるだけで落ちているのは変わらないという。TKO木下隆行は、ご飯の食べ過ぎ。おかずを肉から魚に変えただけでご飯はいつも以上に増えていてLH比も悪化。南和友先生は、善玉コレステロールが74と非常に良かった。悪い人は善玉コレステロールが少ない人がとても多く病気と深く関係しているという。善玉コレステロールが増える早朝5時半に起きて朝食。水を1日1.5リットル飲む。代謝が上がり血流が良くなる。朝起きたら必ず飲むようにする。キロ数や時間は気にしない。運動中の脈拍数がポイント。「220ー(年齢)×0.75」の数値が自分の年代に合うように(70歳なら90から113)心拍数を調整しつつ歩くのだという。これをパワーウォーキングという。90~113およそ15分毎に脈拍を測定し、あまりにも脈が上がるようであれば、ペースを下げて運動し調節する。かかとから地面につけてウォーキングするようにする。手はへその周辺で回すようにふる。上げすぎても意味は無い。血栓治療薬の第一人者。きのこの研究の第一人者。善玉コレステロールを増やし悪玉コレステロール値を低下する。椎茸は冷凍保存が良い。スーパーで売られている乾燥シイタケをハンドミキサーで粉末にすれば、味噌汁やスープに入れて手軽に使える。ご飯に粉末しいたけをかけて海苔で巻いて食べると美味しい。乾燥しているとエリタデニンは減りにくい洋食ではマッシュルーム(ブラウンマッシュルーム)にもエリタデニンには豊富に含まれている。発酵したものの代表「納豆」はとても良い。リコピンはトマトからが良い、オリーブオイルを合わせるとより効果的。2016心疾患にならないように中性脂肪を減らす。ライ麦パンのようにGI値の高い食品を摂る。ライ麦パンの酸味も毎日食べれません←ヘタレ)。ウォーキングでは運動中の脈拍数を気にする。干ししいたけを粉にして、味噌汁やごはんに入れると、コレステロール値が改善する。2016https://twitter.com/dejimaya777/status/722307753264291840次回の「主治医が見つかる診療所」は...次回のテーマは日本人の三人に一人が悩んでいるという頭痛がテーマ。頭痛の裏に隠れた危険な病気を特集見分け方のポイントとは?4月25日(月)よる8時。NHK総合テレビ】ブラタモリ【反響要約】ぴったんこカンカンに白石麻衣さん(乃木坂46)登場。NHK総合テレビ】あさイチスポンサーリンクリンク当ブログのプライバシーポリシーについてスターをつけました引用をストックしましたストック一覧を見る閉じる引用するにはまずログインしてくださいログイン閉じる引用をストックできませんでした。再度お試しください閉じる限定公開記事のため引用できません。