2017年4月10日アラフォー・アラフィフの体は代謝が落ちてきて毒(老廃物)を溜めやすくなってるというお話をしました。老廃物がたまってると酸素がめぐらないので脂肪が燃やせず、栄養が偏ると脂肪を燃やすのに必要な道具がそろわない。脂肪が燃えないので体温が上がらない、そして余計に痩せにくく太りやすい体になってしまいます。栄養素が摂れてないと内臓や血管がどんどん細ってしまい、血液が流れなくなって栄養分や酸素が体中に行き届かなくなるので体の中からどんどん老化が進んでしまうんですね。栄養素をしっかり摂ることと、体の中の毒素(老廃物)をしっかり排出することが、アラフォー・アラフィフのダイエットではとっても大切です。今回はまず栄養素をしっかり摂るためのおすすめダイエット食品を紹介しますね。■スムージーダイエット栄養素がしっかり摂れるダイエット食品おすすめ■ダイエットシェイクおすすめはコレ!【美容液ダイエットシェイク】ダイエットシェイクは必要な栄養素を盛り込んであるものが多いので本格的なダイエットをするならおすすめです。オルビスとかマイクロダイエットとかいろいろありますが、この「美容液ダイエットシェイク」は、認知度もかなりあって人気のダイエットシェイクで、ダイエットに不足しがちな栄養素がかなりしっかりと詰まった優秀なダイエットシェイクなんですよ。それにほかのダイエットシェイクとの違いは、かなり満腹感を得られることと自然な甘さで飽きがこないという点。アットコスメでは結構「これで10キロ痩せました!」「15キロ痩せました!」っていう声がいくつもあってびっくりしました。炭水化物やビタミンB群もちゃんと入ってるしたんぱく質、脂質、ミネラルも入ってる上に食物繊維もたっぷり、女性の美容についても考えられて大豆イソフラボン、大豆オリゴ糖、大豆レシチンも入っていて、ビタミンB群以外のE・C・D・鉄分という、これだけでほぼ完ぺきにダイエット中の栄養は補えるくらい栄養満点のシェイクです。置き換えダイエットをやるならダイエットシェイクが一番やりやすく、比較的満腹感も得られるので成功しやすいです。手間がかからないし、短期間で手っ取り早くやせたいなら美容液ダイエットシェイクがいいと思います。あと、食べ過ぎたあとの食事や体重をコントロールするためにいつも常備してますっていう人もかなり多いようですね。美容液ダイエットシェイクで2週間で3キロダイエットに挑戦!→きなこの体験レビューはこちらです^^【公式ホームページ】キレイ痩せ体験続出!話題の美容液ダイエットシェイク!■酵素ドリンク酵素ドリンクも置き換えダイエット食品として人気ですが、原液を炭酸水や豆乳などで割って飲むので、そのままだとお腹持ちが良くないのが難点。フルグラやチアシード、バナナなども混ぜてみるなどなんらかの工夫をしてダイエットに利用するか、短期のファスティング(断食)ダイエットに利用するのが良いようです。酵素数が圧倒的に多くて業界NO1!美容成分も入った芸能人やモデルさんのために作られた酵素ドリンクなんかベルタ酵素ばっかり書いててごめんなさいね^^;自分が飲んでてダイエット成功してるのでおすすめしやすいんですよ^^私は単純に、酵素数が業界で一番多いっていう「ベルタ酵素」をいつも飲んでます。他社の酵素数(だいたい80~100種類くらい)に比べてベルタ酵素は165種類と圧倒的に多くて、さらにヒアルロン酸やプラセンタ、ざくろエキスなど女性にとって嬉しい美容成分も配合されてます。あと雑誌などメディアにも多数紹介されてて、人気があるのも私が選んだ理由のひとつです(もともと雑誌で知ったので)。ビタミンB群はベルタ酵素には入ってないので、酵素ドリンクだけで炭水化物だけじゃなくビタミンB群も摂りたいっていう人にはおすすめできないです。(栄養を全体的にしっかり摂れるダイエット食品なら、下で紹介してる美容液ダイエットシェイクがオススメ↓)ベルタ酵素は、酵素数(野菜などの原料の数)をとにかくたくさん摂りたいっていう人にはおすすめですね。あと、味がとても良いのもベルタ酵素の良いところ。ダイエットで続けられないと意味がないじゃないですか?ベルタ酵素はピーチ味で甘くてとてもおいしいので、脳も満足するんですねきっと。置き換えダイエットとかするときは、置き換えたものが苦痛になると続かないけど、「飲むのが楽しみなくらい美味しい」と続けやすいですよ^^そういう意味でもベルタ酵素はおすすめです。こだわった完全無添加の酵素「優光泉」こちらは完全無添加の高品質な酵素ドリンクです。1本550mlが2本で税込7,992円と価格的にも良心的ですね。一度に飲む量が多め(60ml)なので、短期間で痩せたいっていう人にはこっちのほうがおすすめかもですね。3日間のファスティングなどには人気の酵素ドリンクです。添加物が一切入ってない酵素ドリンクにこだわる人にはおすすめです。昨年の夏からすごく人気で話題になったスムージーですが、家でミキサーで作ることもできますけどなかなか手間ですよね。手作りとなると合わせる野菜によっては味も効果も落ちちゃうそうで(手作りしたことないのでわかんないですが)こうしたサプリメントのスムージーが爆発的に売れてます。このミネラル酵素グリーンスムージーはとっても美味しくて(ここ結構重要なんです私)200種類の野菜やフルーツが入っていてミネラル酵素も取れるという人気のスムージー。「酵素ドリンクとどう違うの?」「酵素ドリンクは値段が高いし、それじゃミネラル酵素グリーンスムージーで十分じゃない?」って思いますよね。酵素ドリンクとスムージーの違いは発酵・熟成してるかどうか、なんですね。酵素ドリンクのほうは発酵・熟成してる分摂取できる栄養はだいぶ多くなるんですって。スムージーは家で作れるけど酵素ドリンクはその過程があるので難しいですし、その違いが価格にもあらわれてるんですね。ダイエット+美肌効果は酵素ドリンクのほうが上っていう口コミが多いですしね(やり方にもよるとは思いますが)。できるだけ安くて、多くの野菜やフルーツを手軽に摂りたいならミネラル酵素グリーンスムージーがおすすめです。ランキング※使い心地とコスパを比較!201840代、50代のクレンジングはスキンケアと同様にとても大切な工程。「メイクが落ちればクレンジングなんてなんでもいい♪」って思ってたら大変なことになります。...240代50代におすすめオールインワンゲル※使い心地とコスパを比較してランキングにしてみました。40代、50代におすすめのオールインワンゲルをランキングにしてみました。40代50代は女性ホルモンが減少してきてターンオーバーが崩れてくるせいで、乾燥肌や敏感肌になりやすいです。...3エイジングリペアが新しくなった「エイジスト」※本当に内側からキレイで元気になれる馬プラセンタサプリおすすめはコレ。ところで、8月お盆明けくらいかな、体がめ~~~っちゃダルくなったんですね。...4ビーグレンの美白※1年間使い続けたらシミが・・・!リアルな体験を口コミします。ネット上で有名になり、口コミだけで広まって今では人気沸騰のビーグレン化粧品。レビューブログもかなり多いですよね。...5酵素ドリンク+美容液ダイエットシェイクで10日間ダイエットは痩せすぎ注意^^;朝に酵素ドリンク(ベルタ酵素)と豆乳とバナナをミキサーにかけたものを飲んで、お昼は普通に食べたいものを食べ、夜に美容液ダイエットシェイクと置き換えるというダイエット方法を10日間試しました。...61ヶ月で5キロ痩せるには?※40代ダイエット40代(アラフィフ)になると、ほんと痩せるのがむずかしいです(実感)。コメントをキャンセルメールアドレスが公開されることはありません。*サイト次回のコメントで使用するためブラウザーに自分の名前、メールアドレス、サイトを保存する。足痩せ・部分痩せ老廃物を流して体の中からキレイに痩せる「自宅」ダイエット!※40代ダイエットおすすめ40代以降で一番本気で心配しなきゃいけないのは「リンパにたまった老廃物の除去」です。酵素ダイエット酵素ドリンク「ローヤルエンザミン酵素」試して2週間。前回はカメヤマ酵母ダイエットをやりまして、結果的に3ヶ月でマイナス2キロという感じでした。近所のLAVAは平日は朝一のヨガが9時から始まるんですね。その9時のヨガを受けてる感じです。土日は8時からレッスンが受けれます。...PREVアラフォー・アラフィフのダイエットは「毒出し」で痩せる!NEXTシルキーカバーオイルブロック体験レビュー※人気の理由がわかったブログ運営者についてきなこ1967年1月生まれ、現在51歳のアラフィフ美容ブロガーです。40代になって肌の衰えを実感して「今からでもなんとかなる?」と美容に目覚め、美容について自分なりに勉強しながらスキンケアやダイエットなどリアルに体験したこと学んだことを本音でレビューしています。40代50代の女性に少しでも参考になるような美容に関する情報を発信していくのが目的のブログです。ランキング※使い心地とコスパを比較!240代50代におすすめオールインワンゲル※使い心地とコスパを比較してランキングにしてみました。3エイジングリペアが新しくなった「エイジスト」※本当に内側からキレイで元気になれる馬プラセンタサプリおすすめはコレ。4ビーグレンの美白※1年間使い続けたらシミが・・・!リアルな体験を口コミします。AFFINGER5.。