美容と健康ひと口メモ☆ファイルスマートフォン用の表示で見る美容と健康ひと口メモ☆ファイル『美杏香エスティーショップ』で掲載中の"美容と健康ひと口メモ"をファイルしています。さばは、「青魚の王様」といえるほど栄養価が高く、さばの脂質にはDHAやEPAなどが豊富に含まれ、含有量は青魚の中でも郡を抜いて多いといわれています。DHAは、脳や神経組織の発育や機能の維持において重要な働きをすることが知られており、記憶力のUPや目の疲れなどによく、EPAは、血液中の血小板凝集を抑制して血中のコレステロールや中性脂肪を低下させる働きをしてくれるそう。予防、老化の抑制などの効果が期待されています。カルシウム、ビタミンDも多く、健康な皮膚や爪、骨や歯の発育にとても有効で、ビタミンB2による美肌効果や、利尿効果があり、むくみの改善に欠かせないカリウムなども多く含まれているとか。鮮度が落ちるとアレルギーの原因になるヒスタミンが増えるので、新鮮なものを早めに調理して食べるようにしましょう。はてなブログPro『美杏香エスティーショップ』で掲載中の"美容と健康ひと口メモ"をファイルしています。(10)はてなブログをはじめよう!grace-camelliabさんは、はてなブログを使っています。ブログを報告するスターをつけました引用をストックしましたストック一覧を見る閉じる引用するにはまずログインしてくださいログイン閉じる引用をストックできませんでした。再度お試しください閉じる限定公開記事のため引用できません。