津矢子カラダとココロを育てる"足心ヨーガ"今年も1月は行き、2月は逃げて、とうとう3月に入ってしまいました。3月は"別れの月"とも"去る月"ともいわれています。私達もこの辺で過去月にとらわれることなく、引きずることなくきれいさっぱりさよならをして「今」を生きぬきましょう。両手をクロスして耳たぶをつかむ。2.鶴のポーズ肘の上に膝をのせる。あごを上げ、上体を腕(特に肘)に体重を移動し、足が上がりそうになったらそのまま自然に上げる。※床に置いたままでも大丈夫3.つま先立ちのポーズ片足を反対の足のつけ根に置き、つま先を立て、両手を広げてバランスをとる。物事をふっきるためには、ちょっときつめのポーズを実習してみましょう。ヨーガリトリート6月に続いて脂肪燃焼に効果のあるヨーガ夏が近づくと気になりませんか?『体のたるみ』6月、7月は脂肪燃焼に効果のあるヨーガ5月のアーサナヒマラヤを眺めながらヨーガを楽しむ(2)ヒマラヤを眺めながらヨーガを楽しむ一年中で一番寒い時肩甲骨を動かして、体を温めましょう。体さんいつもありがとう。