有効にしてご利用下さい.祥子のレシピCLUB/商品詳細ページ﻿パン(2)西日本新聞「きょうの一品」(126)乳製品(2)卵(4)レモン酢(44)電子レンジおやつ(53)酢たまねぎ(17)おひとりさまごはん(131)ノンフライヤー(58)にんたまジャム(75)トマト氷(46)たまねぎ氷(312)電子レンジクッキング(23)電子レンジパン・包子・ピザ・ジャム(62)忙しい人の電子レンジ時短おかず(51)ごはん・もち(87)パスタ・めん(57)グラタン(10)汁・スープ(44)肉(110)魚(71)白身魚(19)青背魚(18)さけ・まぐろ・はまちなど(9)いか・たこ・えび・かに(13)貝(4)じゃこ・干しえび・かつお節(1)魚介缶詰(6)かまぼこ・ちくわ(1)豆腐・豆・鍋もの(40)野菜(温)(62)野菜(冷)(75)漬け物(15)海藻(6)デザート(冷)(40)和菓子(8)チョコレート(15)焼き菓子(22)その他(1)画像を拡大する印刷でお困りの方へサバとゴーヤーのチャンプルーゴーヤーの苦味成分モモルデシンと、サバに豊富に含まれるEPAがダブルで血の流れをよくし、体に溜まった疲労物質を体外に排出する手助けを。サバ缶は身を取り出し、ほぐしておく。ゴーヤーは二つ割りにし、ワタと種を除き、薄切りにする。フライパンを十分に熱してごま油を流し、{2}を加えて強火で炒める。ゴーヤーを片寄せ、豆腐をちぎって加え、強火で炒めて焦げ目を付け、サバの身と缶汁を加えて炒め、しょうゆをふって火を止める。最後にこしょうをふる。