AR明けの昨日は極寒(平均気温-4.7°C)の中、日の出の前に家を出て日の出の前に帰って来る。2時間みっちり走った。7~8分の上りで反復3本。今度は場所を変えて、5分程の上りを反復5本。今年になって初めてのチーム練。記憶をたどると、たぶん4ヶ月ぶりでは、、。ジブンの中での、基礎練習が終わったタイミングなので、そろそろ参加させてもらおうという事です。集団走行を開始して、ハンドサインがやたら新鮮に感じる。東名中井PAの脇を通る、もちろん一般道で10分の坂練。今朝はウィンドブレーカーを着こんで出発。このウェアの存在すら忘れていたので、見つけた時はありがたいと思えた。3本はデフォルトで、あわよくば4本。昨夜今朝と2回分練習を休んで回復をはかる。今夜乗ると、練習カレンダー上は1日も休んだ事にならない。訳で、今夜はガッツリやるよりはサクッと出来るアレを三本ローラーで。寒くて布団からなかなか出られなかったが、周回練をしているジブンをイメージしたら直ぐに起き上がれた。修善寺の試合が近づくとここへ来る。今年初めての土屋霊園・レイクウッド周回。土日のTSSを考慮すると、本日は控えめにと思い、今朝はローラーで200wを1時間で。はずがなーんか強度を上げてしまったのでTSSを見て、40分だけで終了。