頭では禁煙してても、身体は違うらしい。ID:M0ODExMzA>なすさん超わかるでござる。ニコチン依存はかなり抜けているはずなのに、不意打ちのように強烈な誘惑がくるでござる。風呂上りのリラックスタイムとか。ID:UwNzYyMjk味覚に変化はないけどお腹減って仕方ない。太ってきた自覚あるのに夜中でもお菓子やめられない。寝起きが良くなったけど短時間で目が覚めちゃう。早い時間に眠気来ちゃう。ご褒美に一本吸いたい衝動が来る。ここまで禁煙出来たのにもったいないと言い聞かす。明日っていうか今日も仕事だ。早く寝なきゃと思いながらスマホいじってる。ID:g3MjA3NTk10日目くらいまではチャンピックスががっつり効いてたのか、ほとんど吸いたくならなかった。一昨日くらいから急に吸いたい一瞬が増えてきた。禁煙以来ずっと、些細なことでイライラするしなんとなく鬱っぽい。肌荒れもよくならないし、味覚も言うほど変わらない。体重は増え気味だと思うけど言うほど変わらない気もする。一生、タバコのこと忘れそうにない。いつもどこかで吸いたいんだろうと思う。ID:A3Mzg5MzMまだ13日目か~!タバコの呪縛から逃れるために、何年もかかりそうな禁煙のプロセスを思うと茫然となる。タバコへの執着を捨てないといけない。ID:QyNzU4NjU本日は休日。ビール飲みながら、ここで吸ったらうまいのだろうなあ〜。思うだけで満足できる。吸いたいことえの執着が消えてきた。このまま自然体、自然体。ID:M3MjcxODc1月に通過して、コメント残してました。同じ道を進んでいきます。今回は失敗しないように頑張っていきます。今は、吸いたいという欲求はかなり抑えること出来ています。レベルは10段階で3あたりかな。ID:I3MjQ4Njgもう2週間近くなるのに。この毎日吸いたい気持ちっていったい。この気持ちはずっと続くのかな?禁煙ってなんてつらいんだ。ID:QzNTU3MTc13日目。励まし、お力添えのコメントありがとうございます。同じ事を思われた方も多いんじゃないかな?と思ってましたw10日目ぐらいから「パッチ」+「ニコレス」に切り替えましたが、この「パッチ」バッチバチに効いてしまいます。「気持ち悪くなる」んです。なんでかな?と思い調べてみたら、納得の枚/35mg!!も入ってました。セブンスターが本/1.2mg...どんだけ高濃度なんだよって。全部吸収しちゃう訳ではないのですが、「1/10」入っちゃっても3.5mg!って0.1mgのタバコ35本って事でしょ?そりゃそーなるわな。昨日から半分に切って使ってます。ID:k3MTc4MDAパッチのニコチン調整けっこう難しいですよね。今日はいい感じにサイズ調整できましたか?ちょっと調べてみました。[4.血漿中ニコチン濃度]の表が参考になるかと。低ニコチンのタバコか高ニコチンのタバコかに関係なく1時間に1本吸うのと、35mgのニコチンパッチを貼った3時間後の血中ニコチン濃度は同じ位になるみたいです。自分も切って使ってて、21mgのサイズ以下にした時に若干ニコチン飢餓感を感じました。何か色々書きましたけど、体感が一番大事ですわwきつい時は無理しないで貼って、要らん時には減らせば良いと思います。日本のサイト読むと2ヶ月で止めましょう、みたいに書いてありますが、アメリカのサイトだと半年以上貼ってOKみたいに書いてあります。できるだけストレス感じないように自分を甘やかして、できるだけ健康的な趣味に没頭するのがおすすめです。ID:Y2MzMyNTE今、記録見返して数字間違えてました。ごめんなさい(泣)若干ニコチン飢餓感感じたのは10.5mgのサイズ以下にした時でした。ID:E3NDE5NzEコンビニでタバコを吸う人達をだんだん軽蔑出来るようになってきました(いい意味で)。3週間まで頑張ってみたいって気持ちがある。ID:E4NTIzMjIちょっと今日は鬱っぽい感じで虚無感がすごいです。ニコチン不足で吸いたいというよりも黄昏たい感じです。夕飯食べてさっさと寝たいですね。ID:c1ODM2MzA久々に睡眠が十分にとれた。今度はタバコがむしょうに吸いたくなった。ID:EzNzI2NDU今回はお盆休みを利用しての禁煙。順調なスタートが切れた。ID:AxMDI4OTIやっと身体的な依存から解放された時期になりました。精神的な依存を克服しなければと、ネットを見ています。最近身体が調子悪くなり卒煙へ。1〜5日がきつかった。ニコチネルパッチ20が1箱もうすぐ終わる。継続は20か10か迷い中。今後喫煙する気は無いが、とりあえず1か月くらいまで行って安心したい。体重は5キロ位増加したが、とりあえず卒煙が第一目標。ID:A2NTAyMzQお酒飲んだら吸いたくなります。我慢できるけど、お酒飲んだ時もタバコのこと考えないようになりたい。ID:QwNjg2MjA13日目になりました。昨日のつらさを引きずっています。この調子だったら、1本吸ってしまうのは、時間の問題かと...。ID:c1MTU2MTE吸い魔は、かなり収まってきました。ID:Q0NzM4MjU13日目、変わらない吸い魔~。入院までは無くならないと思うので、14日の入院時はニコチンパッチを貼っていきます。ニコチンを甘く見ていました。