ヒビスタ日記(研修医)スマートフォン用の表示で見るヒビスタ日記(研修医)複雑なことも単純に考えられるように、ブログ始めました。医学生として感じたこと、勉強したことを綴らせていただきます。今年ももうすぐ終わりですね。みなさんは、今年一年で何を成し遂げたでしょうか?この質問に即答できる方々はそんなに多くないんじゃないかと思います。「日々自分が何をこなしているのか」を明確にする(できるだけ言葉にする)必要があります。最終的にそこにたどり着くお話しをします。「複数の作業を同時にもしくは短期間に並行して切り替えながら実行すること」です。●脳が萎縮する●記憶力が下がる●結果的になにも結果が残せないなどと、批判的な評価が下されています。例えを挙げるなら、みなさんは仕事でパニックになったことありませんか?何か失敗をしてしまってとかではなく、やるべき仕事が多くてパニックになることです。それがまさにマルチタスクの怖さです。一度にたくさんの物事をこなそうとすると、普通の人間はパニックになってしまいます。人間は厳密にはマルチタスクを行うことが出来ないからです。やるべきことがひとつしかないなんてことは生きていてあり得ないですよね。●優先順位をつけること●今やっている仕事をしている最中に他の仕事をしないことこれを徹底することが重要です。ここまでは、いろんなサイトやyoutuberが触れている部分なので簡略化して説明しました。「マルチタスクをするのではなく、マルチタスクを意識することで仕事効率が上がる」ということです。実際に、文献を紹介します。以下に内容をまとめます。「シングルタスクやマルチタスクのどちらを行っているかに限らず、マルチタスクを自分は行っているという認識はパフォーマンスを向上させる。人間は一度に複数のタスクに注意を向ける事はできないようになっているが、たいていは二つ以上のタスクに従事している。Planetに関するビデオを見せ、ノートをとらせた。その際に、以下の様にそれぞれの意識を二つのグループに分けた。1授業のノートをとる。(シングルタスク)2授業を聞きながら、ノートもとる。(マルチタスク)実際に行っている事は同じであるが、マルチタスクだと認識している2のグループの方がノートにたくさんの文字を残し、正確であり、理解度も高かった。このような結果は、他の実験でも得られた。マルチタスクと認識するほうが効率がよくなるのか。上記の実験では、対象者の瞳孔がマルチタスクと認識しているグループの方で大きくなっていた。このことより、マルチタスクと認識するほうがそのタスクに対しての集中力が増したのではないかと研究グループは仮定している。これは、決してマルチタスクを行いなさいと伝えているわけではなく、マルチタスクを行っているという認識をすること自体は決して悪いことではないことを意味している。以上が文献の内容である。様々なサイトや論文でマルチタスクはよくないと言われていますが、実際にはマルチタスクを強いられる状況におかれることが多く、マルチタスクとの付き合い方を考え直す、認識を改めるきっかけになりましたでしょうか。結局のところ、マルチタスクで重要なのは、1タスクを細分化する(タスク内容を明確にして、分別する)2タスクに優先順位をつける3やると決めたタスクを行っているときには、他のタスクは後回しにする(割り切ることが大事)でした。今回の文献の内容は、1でタスクを細分化する際に役立ってくる内容だと考えられます。ごちゃごちゃになっているタスクを細分化することは、自分がどのタスクを行っているかを明確にする効果もあり、仕事に更なる達成感を与えてくれることでしょう。※論文引用Tweet広告を非表示にするもっと読むコメントを書く2019-12-17英語を話したい方へ、HelloTalkがすごい!今日は、英語を勉強するのに最適な”HelloTalk”というアプリについて話したいと思います。知っている人はともかく、知らない人は損をしています。私が、HelloTalkを使いだしたのは1カ月前に雑誌でみたのがきっかけでした。使ってみると、「これぞ今の自分が求めていたものだ」と実感しました。気軽に英語を実践できるということ。私がどのくらい英語をつかえるのかについて。・幼稚園くらいにメキシコに住んでいた。(学校では英語だったが、友達はスペイン語を話していた)・日本に帰ってきたときに英検準2級レベル・中学、高校は医学部受験のために英語の勉強(主に読み、書き、リスニング)・大学入ってからTOEIC750点。(就職時に900点にあがったので他のブログで詳細説明。話すとなると極端に苦手になりますよね。僕も同じで、話すとなると言いたいことが存分に表現できないです。(ちなみに、日本人が英語を勉強したいならまずは話せる場をつくることです。これも、べつのブログで詳細を説明します。)そんなときに、HelloTalkに出会いました。HelloTalkは、Twitterとかと同じSNSアプリです。違いは、集まる人たちが語学の勉強目的あること。始める際に、自分の話せる言語(私なら日本語)と勉強したい言語(私なら英語)を選択します。すると、タイムラインに英語を話せて日本語を勉強したい人たちの投稿が出てくるようになります。そのタイムラインに返信するもよし、その投稿人と友達になって電話したり会ったりするもよしです。僕がなにより伝えたいのは、この手軽さです。英語が話したいと考えたときに、皆さんはどんな手段をとりますか?(外人の友達はいないと仮定します)一番初めによく耳にする答えとしては、外人の多く集まるお店にいくだったり、外人の彼女をつくるだったり、英語の塾に通うとかですよね。笑でも、ほとんどの人はできないと思います。そんなお店に行く前段階で足踏みをしてしまうでしょう。笑じゃあ、英語を習いに行けばいいんじゃないという方が多いですね。場合によってはよき選択だと思われます(たとえば、しっかりしたビジネス英語を習得しないといけないとか)でも、ほとんどの場合高い月額料を払っていく必要はないと考えます。そのレベルに達している人の方が少ないからです。英語を話す楽しさや外人の感性に触れることの方が断然勉強になります。英語を習いに行く際にはその営業時間内に決まったレッスンをとらないといけないため時間の縛りがきつく、仕事を言い訳に行けなくなることが多いです。今までの文章を読んで、共感していただいた方には特にHelloTalkをおススメします。次に、登録は簡単であり、個人情報の登録が必要ないことです。実際に使い方を説明します。使い方は、他のSNSと同様です。1タイムラインに投稿する。2個人的にメッセージをしたり電話したりする。1に関して、他のSNSとの違いがあります。それは、文章を修正しあえるということです。次の画像は、僕の投稿に対して友達が文章を修正してくれています。笑でも、こんな単純な間違いでも修正してくれたりします。逆に、日本語の投稿を修正してあげることも簡単にできます。これって英語の塾でやってもらってることと同じじゃないですか?無料で、しかも手軽に。これがHelloTalkの一番の魅力です。2に関しても、手軽さが一番伝えたいことになります。メッセージのやり取りや電話が簡単にできるのは本当に助かります。その後すぐに(時間帯によりますが)その投稿に返事がきますので、返事が来た人とchatを始めます。電話できそうな場合、その場で電話します。?習いに行ったりするより手軽じゃないですか?でも英語がわからなくなったときが不安という方もいますよね。いうか、ほとんどの人がそう思うと思います。相手によりますが、タイムラインに出てくる人たちが基本的に日本語を勉強している人たちなので、わからなかったら日本語で伝えてみてください。自分の周りの人たちに提案してみたらなかなかの評判でした。このアプリが手軽だといっても、やはり最後に一歩を踏み出さないとなにも変わらないので、あとは皆さん次第だと思いますし、私も英語勉強頑張ろうと思います。結論から言うと、高かった、、けど、ほんとに満足しています!今回僕が購入した相棒、そしてそれにかかった費用も含めてご紹介したいと思います。この記事が、ロードバイク購入を迷っている人が一歩を踏み出す助けになればと思います。1.1モデルシックな感じで最高にかっこいいです。この本体が20%offになっていました。他に追加購入したものは、ペダルフロントライト空気入れ盗難防止用のチェーン鍵スタンド本体に取り付け可能なバッグを買いました。僕は、黄色と黒の組み合わせが好きなので、ペダルを黄色系で指し色にしました。ハンドルのグリップもそのうち黄色にしようかなと思ってます。本体が20%offでしたが、なんだかんだで22万弱でしたね。高くて、勇気必要でした。今回の購入で感じたことをまとめます。ロードバイクにめちゃくちゃ詳しいわけではないので、ガチな人ごめんなさい。今回は、あくまで購入を検討している方むけに。・店頭で購入する必要があるか。少なくとも、僕みたいな初心者は店頭で買った方がいいです。アマゾンで安いロードバイクが売っているとは思いますが、自分に合った自転車のサイズすらわからない、どんな重さなのかもわからないような状態で購入するのはリスクが高すぎます。実際店頭に行けばわかると思いますが、店員さんはやっぱり詳しいです。たかが自転車ではありません。自分が知らない概念をたくさん教えてくれます。一度店頭に出向き、それでもアマゾンとかでよくね?ってなったらそれでもいいと思います。・クロスバイクと悩んでいる方へ昔、5万円ほどのクロスバイクに乗っていました。その時も、ママチャリからの転換だったため、早さ、便利さに感動しました。今回の感動はそれとは別物でした。一言でいうと、ほんとに速い!自分の足から力が直に伝わってスピードに切り替わる感じは、クロスバイクではなかなか感じれないものじゃないかと思います。乗っているときの姿勢も含めてですが、クロスバイクとは別物と考えていいんじゃないかと思います。例えるなら、クロスバイクは自転車の早いやつ。ロードバイクはバイクや自動車みたいな感じです。(わかりにくかったらごめんなさい)・付属品はどんなものがいいか。初心者で付属品までこだわる必要はないと思います。コストを抑えましょう。アマゾンで全然いいと思います。どんなものを買えばいいか店頭で聞いてみてください。そんな意地悪な店員さんはいないので、素直に教えてくれます。以上、初心者がロードバイクを購入した感想でした。お役に立てばと思います。11:34ロードバイク購入を迷っている方へTweet広告を非表示にするもっと読むコメントを書く2018-07-20初期研修約3か月を終えて(夏休みnow)久しぶりに書きます。初期研修が始まり、3か月ちょっとが経ちました。理解していたつもりだけど、、医者ってホントにいろんな能力が試される職業だなって思う。頭の良さ(回転の速さも、暗記力も)や、体力、手先の器用さ、情報処理能力とかいろいろ。あと、コミュニケーション能力も。コミュニケーション能力の面では、自分の研修している病院の先生方は長けてる人が多いと思う。そこが今の病院で一番好きなところかもしれない。コミュニケーション取れるって大事。感じても仕方がないんだけど、仕事していないことに罪悪感を持ちながら休んでますが、、そんなこと言いながら、寝る暇惜しんで遊んでます。笑)研修医になって自分の中で一番の課題はプレゼンテーションです。話すことは苦手じゃないはずなんだけど、プレゼンテーションってホントに難しい。上の先生が何を知りたいのかがわからないから、発表する情報の取捨選択ができないし、ある程度取捨選択できたとしてもそれを順序・テンポよく話すには発表前に数回の練習が必須。できるだろうと思って練習しないと撃沈してきました。感覚的に、プレゼンテーション能力に関しては、意識しないと絶対にうまくならないと思う。医者年数が解決してくれる問題じゃないと思う。外向きに凸は肺門部リンパ節腫脹を考える。まっすぐな陰影拡張は肺動脈の拡大を考える。(8)大動脈弓から下降大動脈のシルエットサイン(9)心陰影シルエットサイン、CTR(10)CPAアングルsharpかdullか。今回は、自分に自信がない人に対してキッカケになれればと思い書きます。僕も、自分に自信がありません。周りには自分より優秀な人がたくさんいて、自分がちっぽけに見えることなんてしばしばです。そんな人たちに、まずは、自分の芯を形成しましょう。いわゆるアイデンティティというやつです。したら、その芯だけは絶対に譲ってはいけません。それがやがて自分のアイデンティティとなり、自信に変わっていきます。他に、するべき習慣として、毎日その日に自分ができたことを書いて自分をほめてあげましょう。頑張れたんじゃないかっていうことや、感謝すべきことも書きましょう。それらすべてが明日からの自身につながります。今回から、この記事を読むすべての人(自分も含めて)の生きる上での何かのきっかけになるようにと、「キッカケ」シリーズを書きたいと思います。今回は、人生の目標設定についてです。人生プランを考えるとき、まず目標設定をすることがよいという風にいろいろな記事に書いてありますが、僕は具体的にどうやったらいいかわかりませんでした。いう時は、目標とする人物を決めるのが一番簡単なやり方です。最終的に自分が生きたいと思った生き方を現時点で成し遂げている人をまず見つけるのです。これは、職場や学校の中ではなく、日本全国または世界規模で探します。次に、その人にアプローチをします。いいのは、アポを取り、会いに行くことです。会いに行きたい理由はただ一つ、その人の生き方にあこがれ、その人のような人生を歩みたいからです。勉強したい、あなたのような人になりたいといって、嫌な顔をする人はなかなかいないでしょう。あとは、会えたらその人みたいに生きるために自分は何をしたらいいのかを聞き、実行するだけです。00:41人生の目標設定のキッカケTweet広告を非表示にするもっと読むコメントを書く次のページプロフィールid:tukibas複雑なことも単純に考えられるように、ブログ始めました。医学生として感じたこと、勉強したことを綴らせていただきます。ブログを報告するスターをつけました引用をストックしましたストック一覧を見る閉じる引用するにはまずログインしてくださいログイン閉じる引用をストックできませんでした。再度お試しください閉じる限定公開記事のため引用できません。