マツダスタジアム前にある整形外科の案内ブログです。人気スポットらしいです!施設の案内は、学生さんがしてくれるとパンフレットに記載があったのでとってもワクワクしていたんですが、出てきたのはおじいさん。́ー・`)ドヤァそしてお昼ご飯に選んだのは、江田島オリーブを栽培しているイタリアンのお店!12キロもの距離をクロスバイクで疾走しました。́艸`)🍅お店のレジにあったポップです!みなさん、知ってましたか??私は初耳でした!オリーブオイルすごいですね!帰りになると、距離感もわかっていたので景色を楽しむ余裕もでき、楽しかったです(^▽^)江田島のカキは本国内の収穫量が1位だそうで、海沿いの道を走っているとずらーーーーーっとカキいかだが並んでいました!久しぶりの自転車が、人生初のクロスバイクで大変緊張しましたが楽しめました!でも下り坂は怖くて、時速30キロしか出せませんでした。時速30キロって原付だとすごく遅く感じますが、自転車だとなぜか早かったです、、、そして太ももが悲鳴をあげていたので、この日の夜は入念にマッサージをしました。わたしも自転車に乗ろう、と。17:05カテゴリ健康管理は基本が大事!皆さんこんにちは!リハビリ部の大賀です。今、コロナウイルスが世界中を脅かしており、手洗いうがいやアルコール消毒をされる方が増えていますよね。そのおかげで、インフルエンザの感染者が例年より減っていると聞きました。手洗いうがいは大事というのが分かりますね。健康な体あってこそ、仕事や趣味などいろんなものに打ち込めるものです。※もちろん手洗いうがいは欠かしません具体的には、できるだけ7時間以上(理想は8時間)寝る・添加物を摂りすぎないということを注意して過ごしています。皆さんもぜひお試しください。リハビリ部の中原です。身近なところだと市のスポーツセンターや24時間営業のジム等、様々な形態でトレーニングを出来る環境がそろっている時代です。施設使用料も安く、気軽に使えますがパーソナルトレーニングだと当然ながら料金が高くなるため、トレーナーを付けずに自己流でされている方も多いのではないでしょうか。様々なメソッドやエクササイズはメディア等から得ることができますが、自身に合っているかはわからず、やりかたによってはマイナスになってしまうこともあります。当院では治療の中でマシンやダンベル等を使うことが多いですが、患者さんに指導しているとジム等でのトレーニング経験がある方や力自慢の方は負荷をあげがちになります。筋肉は力を発揮する時に伸びたり縮んだりしますが、負荷をあげがちな方は重りを持ち上げる時(筋肉が縮む時)は一生懸命ですが、重りをおろす時(筋肉が伸びる時)が疎かになりがちです。トレーニングの目的や考え方によって異なりますが、重りを動かす速度を意識すると効果的です。10:17カテゴリ20201月、はやくも中旬にさしかかりましたが...改めまして、あけましておめでとうございます☀そろそろお正月ボケもなくなってきた今日この頃です。異論は認めますが、おみくじとしておきます。今年は何年かぶりにお正月におみくじを引きました。天と地が一緒の時だった頃のように、今はまだ良い(吉)とも悪い(凶)ともわかりません。あせらずにゆっくりと時間の過ぎるのを待ちましょう。最初はなかなか思うようにならないこともあるかもしれませんが、ゆくゆくは必ず良い方向へと向かうでしょう。今年は色々と変化は求めて、あせらずマイペースに動いていこうと思います。今朝は雨雲がすごい速さで空を横切っていたのが印象的でしたね。朝イチからリハビリに来ていた患者さんと窓の外を見ながらエルゴに乗ってお話していると・・・!!なんと虹が現れたんです!!くっきりはっきりと!画像の中央です。見えますか???なかなか見かけないうえに、けっこう立派な虹でした!(^^)!今日はいいことあるといいね!なんて言いながら患者さんは帰宅されました。虹は天と地を結ぶ虫(蛇)=龍神という事になる」おもしろくないですか!(*'ω'*)!次は科学的な解説です「虹とは、太陽の光が雨粒の中で屈折・反射して七色に分かれているもの。天気が「晴れ→雨→晴れ」と急変するような場合に虹が出やすい。虹が現れるのは必ず、太陽がある方向の反対側の空。