1/2mama1/2mamaちょっとした生活の疑問に。雑学情報を発信しています。忘年会や新年会など、宴会や飲み会の増える季節になりました。飲んでも飲まれるな~♪なんて言っても楽しいお酒の席ではついつい飲みすぎてしまいますよね。次の日は・・・つら~い二日酔い。アルコールが抜ける前と抜けてからでは、同じように頭痛しかなくても対処が違いますので、そこも気を付けて見ていきましょう。飲み物&食べ物で解消!アルコールが抜ける前の頭痛は、悪酔いでおこります。アルコールを分解する過程でできるアセトアルデヒドが原因で、分解を促進するものが有効です。アルコールを体内から消失させるのには、特にグレープフルーツがいいとされています。果汁100%のグレープフルーツジュースで摂るのも簡単でいいですよ。他には、しじみの味噌汁やりんご、柿、はちみつがアルコールの分解を促し、頭痛に効きます。しじみの味噌汁は昔から”二日酔いに効く”と言われていますが、それは、オルニチンとタウリンと言う栄養素がしじみには多く含まれているから。アルコールを分解するのは肝臓なのですが、その肝臓の機能をサポートしてくれるのがオルニチンとタウリンなのです。あと、しじみに含まれるアミノ酸のうち、アラニンとグルタミンはアルコールの代謝を良くしてくれるので、体の中にアセトアルデヒドの毒素が残るのを防いでくれます。ビタミンB12は肝臓を強化してくれるので、肝臓の疲労回復を助けてくれます。昔からの知恵としてしじみの味噌汁が効くと言われていたんですね。注意してほしいのは、カフェイン入りの飲み物。アルコールが抜ける前にカフェインを摂取すると体内のアルコール分解に必要な水分を排出してしまい、二日酔いになりやすくなります。コーヒーやお茶だけでなく、栄養ドリンクにもカフェインが入っているので注意しましょう。食べたり飲んだりした後は、氷などであたまを冷やして、アルコール分が抜けるまで寝ましょう。アルコールが抜けた後の、二日酔いの頭痛は脳のむくみが原因で起こります。二日酔いの頭痛には利尿作用のあるものが有効で、カフェインも効きますので、コーヒー、紅茶、緑茶を飲むこともおすすめです。どちらの頭痛の場合も、はちみつ、くだもの、100%果汁のジュースは有効ですので、飲む前に用意しておくのも手ですね。ちなみに、お風呂に入っていいのは、アルコールが抜けてからですので、注意してくださいね。二日酔いの頭痛に効く成分で有名なタウリンとl-システイン。悪酔いや二日酔いに効く成分として見落としがちなのがビタミンCですが、l-システインとビタミンCを一緒に摂れるハイチオールCなどの美白目的のドリンクはカフェインレスなものが多いですし、効果的です。わたしは飲み会の前にはハイチオールCを1本飲んで、家に帰ってきて1本飲んでしています。飲んでも翌朝すっきりでおすすめですよ。ちなみに、ウコンは飲む前に飲みましょう。タウリンは肝機能を高めるので、リポビタンDなどの滋養強壮を謳っている栄養ドリンクに入っています。悪酔いの状態でカフェインを摂取するのは良くないので、カフェインレスのドリンクを選びましょう。カフェインなどを気にせず効果的にタウリンを摂取するなら、しじみのサプリメントと言う手も。オルニチンとタウリンをWで摂れるので二日酔い予防に効果的ですし、お酒を飲む前と飲んだ後に気軽に飲めるのでおすすめです。飲む前に!急性アルコール中毒の時に点滴に使われるのはカルシウム溶液なので、アルコールの分解を助けるアミノ酸と一緒にビタミン剤でとっておくと、お手軽で悪酔いや二日酔いを抑えます。お酒を飲むときには、食べ物もしっかり食べて、お酒と同量の水を飲みながらにしましょう。基本中の基本なんで、面白くないかもしれませんが、これが一番です。いかないのが飲み会なんですけどね。まとめいかがでしたか?イブなどの頭痛薬を飲むときには、温かい飲み物と一緒に飲んで、胃腸薬も一緒に摂ることが大切です。いいのは、二日酔いをしないように飲む前から対処しておくことです。取り扱いを間違えると体に害があります。身近な食材なのに実は無視できない程の毒性があるのです。正しい調理法を知っていれば健康を害することはありません。これからジャガイモに含まれる天然毒素、ソラニンについて紹介いたします。記事を読む浴衣の合わせって女性は?覚え方のコツと男女の違いについて浴衣着れば、男性も女性も3割増しで素敵に見えますね。浴衣は年に数回しか着ないので、着方を忘れてしまう方も多いです。合わせを間違うと死に装束とも言うし、きちんとしておきたいですね。今回は、間違えると恥ずかしい、浴衣の着付けと覚え方のコツについてご紹介します。どんな味で、摂取するとどんな効果が得られるのか気になりますね。そこで今回は、りんごのクエン酸とリンゴ酸の配合率を解説。由来や意味等も知っていると、よりひな祭りを楽しめます。その中でお内裏様を取り上げていきます。記事を読むカツレツととんかつの違いって?気になる語源と起源カツレツととんかつって、違いがよく分からないですよね。それぞれの語源などを解説していきます。記事を読むふろふき大根の由来と語源は諸説あり☆ほろふきとも?冬が来て温まりたい時、あつあつのふろふき大根がおいしいです。残念ながら“ふろふき”の語源ははっきりとせず諸説あります。いくつかふろふき大根の名前の由来を紹介します。違いがよく分からないですよね。おでんとふろふき大根の違いを紹介します。綿の場合は?洗剤は何がいい?正しい干し方は?浴衣は大きいので自分で洗うのはとても大変そうですね。「全体にアイロンをかけるのは大変そう」、「自宅で洗ったら浴衣が痛んでしまいそう」と考えている方が多いと思いますが、意外と簡単に洗うことができますよ。今回は浴衣の自宅での洗い方についてご紹介します。一人暮らしのケース新しいご近所さんとスムーズに付き合うための、アパートでの引っ越しの挨拶についてご紹介します。記事を読む土用の丑の日のうなぎの由来って?語源と他の食べ物ってないの?夏は夏バテしないように、土用の丑の日おいしいうなぎを食べるというイメージが強いですよね。他にも土用の丑の日に食べるものあるのかな?などと疑問に思う方も多いはず。みんなが知っていそうで知らない、土用の丑の日についてご紹介します。コメント残させていただきます。あるんですね!私も頭痛のブログを書いていますが、とても参考になりました。PMかみんさん、コメントありがとうございます。二日酔いの頭痛対策、結構ありますね。自分のスタイルに合ったものを見つけてほしいです。^^参考になったのでしたら嬉しいです。ご訪問お待ちしております。コメントをキャンセルメールアドレスが公開されることはありません。コメントデータの処理方法の詳細はこちらをご覧ください。