美容と健康ひと口メモ☆ファイルスマートフォン用の表示で見る美容と健康ひと口メモ☆ファイル『美杏香エスティーショップ』で掲載中の"美容と健康ひと口メモ"をファイルしています。骨はカルシウムでできていると思っている人が多いと思いますが、決してそうではなく、65%がカルシウム、リンなどの無機質、10%が水分、残りの25%が有機質、有機質の約90%はコラーゲンで、骨はコラーゲン繊維にカルシウムが付着したものなのだそうです。立てられたコラーゲンの鉄骨に、すきまを埋める形でカルシウムのコンクリートが付着して、初めて丈夫な骨になるらしいです。ところが、加齢などで新鮮なコラーゲンが減少し、コラーゲン繊維が弾力を失って硬くなると密度が粗くなって、カルシウムやリンなどの無機質との結合性が悪くなり、スカスカの骨いわゆる骨粗鬆症に。丈夫な骨をつくるためには、コラーゲンをつくり出す力が活発な若い頃に、意識してカルシウムを補給することが重要で、その際、カルシウムの吸収を助けるマグネシウムやビタミンD、Kなどと一緒にとるとより効果的。コラーゲンをつくり出す力が落ちてくる30代以降は、カルシウム補給とコラーゲンの合成力アップの両方が必要なのだそうです。はてなブログPro『美杏香エスティーショップ』で掲載中の"美容と健康ひと口メモ"をファイルしています。(10)はてなブログをはじめよう!grace-camelliabさんは、はてなブログを使っています。ブログを報告するスターをつけました引用をストックしましたストック一覧を見る閉じる引用するにはまずログインしてくださいログイン閉じる引用をストックできませんでした。再度お試しください閉じる限定公開記事のため引用できません。