トレーニングプレシーズンのトレーニング方法1ウェイトトレーニングで筋持久力を高めることができますが、自転車を使って筋持久力を高めることもできます。ケイデンス70、最大心拍数の70~80%プレシーズンのトレーニング方法2テンポ走。プレテンポ走の時間と強度を上げたトレーニング。最大心拍数の85%シーズン中のトレーニング方法グラインダー。自転車で、スクワットをするような練習方法で、週1~2回行うと効果があります。海外通販サイト一覧です。