内モモ編!歩くと足が疲れる、筋肉太りする方は必見です。※下の画像の真ん中の▶ボタンをクリックして下さい。動画がスタートします。日常で正しく歩くだけで脚痩せ!筋肉太りも解消できます!あなたの歩き方は正しいですか?美脚を叶える3つのポイントをご紹介します。※下の画像の真ん中の▶ボタンをクリックして下さい。動画がスタートします。「ヒップアップ」になったら嬉しいですよね!※下の画像の真ん中の▶ボタンをクリックして下さい。動画がスタートします。自宅で1人でカンタンにできる!タオルだけで【10秒で猫背が治る】エクササイズをご紹介します。※下の画像の真ん中の▶ボタンをクリックして下さい。動画がスタートします。考え方が変わるとすぐに成果が出ますね。「明日から使える初回&継続リピートの極意」6/11(火)、6/17(月)に追加開催しました。5月初開催より内容もかなりブラッシュアップできました!メンタル的にも楽しくできたかな〜と感じています。治療家向けのセミナーを初開催しました!「明日から使える初回&継続リピートの極意」として行いました。内容ブラッシュアップします。※希望者はセミナー後に懇談会をします。「理想の体型になるために日常で気を付ける3つのポイント」をお伝えいたします。3つのポイントはこちらです!1痩せるより先に「筋肉太り」を無くす2自分の身体の運転技術を上げる3脚が細く引き締まる歩き方を身につける3つとも日常生活に潜んでいるのでやっかいです!これを改善できないと日々悪い方向に向かってしまうので注意です!では1つずつ説明していきますね。痩せるより先に「筋肉太り」を無くす。「筋肉太り」とは「筋肉が張ってしまい太くなってしまうこと」です。女性の筋肉が張りやすい代表3部位はこちらです。モモがパンパンで、スキニーパンツがきつい。夜に足がつったりします。肩腕周りがたくましいのでノースリーブが着られない・・この筋肉太り、恨めしいことに女性がついて欲しくない部位に限って出現します。この筋肉太りは食事制限ダイエットなど行っても残念ながら取れません。痩せて細くなると筋肉太りはますます目立ちます!なぜなら日常動作の間違った動作のクセを改善しないと毎日どんどん筋肉の張りを積み重ねてしまうという悪循環になってしまっているからです。自分の身体の運転技術を上げる身体を車に例えると、ドライバーの運転技術が悪ければ車に負担がかかったり壊れてしまいます。人間の身体は運転の仕方次第で引き締まったり弛んだり細くも太くもなります。エクササイズで重要な原則に「意識性の原則」があります。自分の身体のどこを使っているか?どこに負担がかかっているか?フォーカスして感じられるようになることが重要です。脚が細く引き締まる歩き方を身につける日常生活でボディデザインに影響が強いのが「歩き方」!!歩きスマホが得意な現代人は歩き方が滅茶苦茶になってしまっています。ほとんどの人が正しい歩き方を知りません。今まで全く習ったことがないからです。ここで歩くポイントを簡単にまとめます!1重心はお腹周りに引き上げておく脚が軽くなり体幹が引き締まります。2前に歩くには後ろの筋肉を使うお尻やモモ裏を使うと姿勢が起きてきます。浮いている足裏アーチが使えると脚が疲れにくくなります。Collegeでは日常で必ず行う動作を今までとは使う部位を変えて嬉しいボディメイクの成果を出します。Collegeのボディメイクを身に付けたい!詳しく知りたいのでマンツーマンで施術・指導を受けたい!という方は下記まで直接ご連絡ください。今回は元々スマートな方でも食事を変えずに3か月でウエストを5cm引き締める方法!をお伝えします。Collegeのメソッドを習慣化して成果を出されたHさんの事例を挙げてみましょう。なってから世界一周航空券で旅したほど海外旅行が大好き。美味しいお店巡りが趣味で、お酒は真っ赤になってしまうので不要なのですが食べることは我慢したくない!とくに甘いものやスイーツに目がない方。休日には2週間に1回のパーソナルトレーニングも別の場所ですでに行っていました。昔と体重は変わらないがお腹周りにお肉がついてきて気になっている。(体重が変わらないがぜい肉がつく位置が変わってきた!色々とパーツが下がってきた!というお悩みはよくあります。)また体力が落ちてきていて疲れると頭痛が出ることを解消したくて来店されました。お客様は仕事も趣味も家族サービスも人付き合いも美味しいものも我慢したくない!貪欲に楽しくアクティブに活動したい!といったお忙しい方がほとんどです。今のままでやってみましょう!とスタート。見事に引き締まったウエストを手に入れられました。Collegeのメソッドの素晴らしいところです。Hさんは同時に頭痛も改善されました。無駄な力みがなくなります。緊張やストレスで肩に力が入ってしまい呼吸も浅くなってしまう方が多いので、その緊張感を体幹部(とくに丹田)に落とせると自然と肩こり首こりも無くなっていきます。Collegeでは日常で必ず行う動作を今までとは使う部位を変えて嬉しいボディメイクの成果を出します。Collegeのボディメイクを身に付けたい!詳しく知りたいのでマンツーマンで施術・指導を受けたい!という方は下記まで直接ご連絡ください。