雨天が心配されましたが、当日は肌寒いくらいの気温で心地よく走れる天候になりました。今回のメニューは50分間ハイペース走。ハーフマラソンのペースで、周回コースを走りました。短い距離・時間を早いペースでこなすことで、記録更新に直結する脚力とスピード持久力を鍛えられます。ラスト2周を10キロのペースまであげるとさらに効果的ということで、走る距離は人によって様々!レベルに合わせて取り組んでいただけたと思います。自分のハーフのペースが未知数だという方も、「いつもより心持ちテンポよく」「最後は息がハァハァなるくらい」といったことをイメージして頂けるとわかりやすいかなと思います。メイン練習が早く終わったため、今日は二人組でのストレッチも行いました!二人組になるとストレッチのレパートリーもぐっと増えます。