書いてる人お問い合わせ「うつ」のお悩みを軽くするヒントを双極II型障害の人が模索するブログです。>努力が足りない?甘えてるだけ?行き詰まったら実行したい5ステップ2017/08/21自分は甘えていると思っていますか?それは甘えじゃないですよ。いや、甘えの定義はよくわからないですが、少なくとも悪いことじゃない。自分なりに一生懸命やって、でも、うまくできなくて、ダメだって落ち込む。それは否定されるようなことじゃないです。精一杯やっているんだから。結果を出せなければ意味がないなんて言われることもありますよね。確かにそういう側面はあります。「だから何?」って感じじゃないですか?別に一流アスリートじゃないんだし。仮にあなたが一流アスリートだとしても、そんなに自分を責める必要ないです。トレーニングメニューをこなせないとか、何度もくり返されるコーチの「ラスト10回!」がキツすぎてて「無理・・・...」ってダウンしたとか、「甘えが出る」と表現できるような状況に陥ることはあるかもしれないですけど、それをもってすべてを否定することはできません。あなたは頑張っています。一生懸命やっています。そりゃ人と比べたら全然ダメだって思うかもしれません。誰かと比べてたらキリがないですからね。言ってる私も他人と比べてため息ついてばかりなので、全然説得力ないんですけれど。「もっと頑張らなきゃ」が逆効果のときもあるもしかしたら「以前の自分はもっと頑張れた」って過去の自分と比べてしまうこともあるかもしれません。今の自分は本調子じゃなくて、納得のいく働きができていないから嫌だって。確かに、それはそうですよね。その気持ちはよくわかります。私もそういうこと、しょっちゅう思います。人間というものには、バイオリズムがあります。いうことを人に言われるとイラついてしまうんですけど、ついつい忘れてしまうんですよね。私だけじゃないと思うのですが、いかがでしょうか?波があるってことを忘れると、できたときの自分が最低ラインだと思っちゃうんです。元気なときは、それで頑張れることもあるので、こういう心も持ち方も素晴らしいと思います。心がお疲れ気味のときには、逆効果。プレッシャーばかりが強まって、押しつぶされてしまいます。「自分は甘えてる」と思っているあなたは、きっと「もっと頑張らなきゃ」と思ってますよね?逆です逆。力をゆるめてください。それ以上、頑張りすぎるとキャパオーバーです。コップの水、こぼれます。