Symbol"}.wpdm-download-link.btn.btn-primary{border-radius:4px}自由の森は、コーチングで「やりたい」を「できる」に変えるお手伝いをします。2013.11.28スポンサーリンクもし誰か落ち込んでいる人がいるとき、あなたはどうしますか?慰める、励ます、といった答えが返ってきそうですが、もっと効果的な方法があります。それがタイトルにある「想いに寄り添う」ことです。「想い」はここでは「思考と感情」のことを差します。スポンサーリンク他人の心を完全に理解することはできないかもしれませんが、それでも相手の想いに寄り添って、自分の経験やイメージの範囲内で共感することはできると思います。人が落ち込んでいるようなときには特に共感が大切です。コーチングでも相手の想いに寄り添うことは大切です。相手のテンションに自分も合わせることで寄り添うことができます。感情のエネルギーを合わせるということです。自分が落ち込んでいるときに、大きな声で元気に「どうしたの!?」と言われても「放っておいて!」と言いたくなるのではないでしょうか。それよりは相手の落ち込んだテンションに合わせ、声のトーンを落として「元気ないみたいだけど、どうしたの?」と言われたほうが話しやすいと思います。逆に、相手のテンションが高い時に、元気のない声で「どうしたの...?」と言われたら「つまらないの?」となってシラけてしまいます。こんなときは一緒に元気を出して「嬉しそうだね!どうしたの?」と言ってあげると、喜んで話してくれるでしょう。テンションを合わせた後、どのように相手の想いに寄り添うかというと「反映」のスキルを使います。今回から日常でも役に立つコーチングのスキルを紹介しようと思います。相手が自分の状態を把握し、テンションがより上がったり、下がったりする方法(スキル)です。コーチングの言葉で「反映」と言いますが、鏡が姿を映し出すように相手...www.forest-of-freedom.com2013.05.01上の記事で紹介していますが、簡単にいうと相手の言葉や状態をそのまま伝えることです。相手に寄り添う場合には反映が非常に有効です。感情のエネルギーを合わせた上で、反映を使いながら考え(思考)を聴いていくと、想いに寄り添うことができます。相手:仕事がうまくいかなくて、投げ出したいんです...。自分:投げ出したいんですか...つらそうですね。相手:はい...すごくつらいです。自分:今、どんな感じですか?相手:何をやってもうまくいかない感じがします。自分:うまくいかない感じなんですね。無力感という言葉が浮かんだんですがどうですか?相手:そうです。自分:無力感で一杯なんですね。寂しさも感じますけど、どうですか?相手:確かに寂しいですね...。本当にすごく寂して苦しいです。自分:寂しくて苦しいんですね。体のどこが苦しいですか?相手:胸のあたりです。自分:胸のあたりですね。どんな感覚ですか?相手:しめつけられるような感じです。自分:しめつけられているんですね。他に色や感触はどうですか?相手:暗い感じで、トゲトゲしている感じがします。自分:暗くてトゲトゲしているんですね。この苦しい感じに名前を付けるとしたら?相手:そうですね...。自分:トゲトゲですね。トゲトゲをどうしたいですか?相手:ハンマーみたいなもので壊してしまいたいです。自分:今からハンマーで壊してもらいたんですけど、どうですか?相手:やってみます...えい!自分:ありがとうございます。なりましたか?相手:バラバラになりました。自分:バラバラになったんですね。今スーッと力が抜けた感じがします。相手:そういえば力が抜けました。自分:力が抜けたんですね。今どんな気持ちですか?相手:張り詰めていたのが楽になった気がします。自分:楽になったんですね。振り返って仕事を見てみるとどうですか?相手:うまくやろうとしすぎていたように感じます。自分:うまくやろうとしすぎていたことに気づいたんですね。気持ちが軽くなりました。自分:軽くなったんですね。これからどうしますか?相手:これからはもう少し力を抜いてやってみます。このようにどうしようもないような重い内容でも、相手の想いに寄り添い続けることで、沈んでいた気持ちを浮かび上がらせることができます。アプローチについて補足すると、相手の抱えているものをサボタージュとして扱っています。誰かが落ち込んでいるときは、想いに寄り添ってあげてください。最新情報をお届けします。前回に引き続きコーチングのスキルを紹介します。タイトルにもあるように本質を受け入れて相手に返す方法(スキル)です。コーチングの言葉では「承認」とか「認知」と言っています。承認や認知というと何だか偉そうで抵抗があ...ノウハウ・コツ説明は丁寧にして理解を促す以前紹介した伝えないとわからないから伝えようの記事に似ていますが、詳しい説明がなくても相手にも自分の思った通りに伝わっていると思っている方が結構いらっしゃいます。物事を説明するときは、できるだけ丁寧に説明することを心がけたほうが良い...ノウハウ・コツ一流企業も導入!マインドフルネスの効果と実践方法8月21日(日)に放送されたEテレのサイエンスZEROで、マインドフルネスについて紹介されていました。傾聴とは、コーチングの土台となる重要なスキルです。簡単に説明すると、自分のことは置いておいて、相手に焦点を合わせ、五感をフルに使って相手の話を聴くことです。自由の森では、スマートフォンやタブレットなどのモバイル端末で手軽に利用できる、コーチング質問集と視点変更ツールを無料公開しています。このたびメニュー表示や配色を改善し、スキル一覧と資料集をセットにして新たに「コーチングツール」として生まれ変わりました。コーチングコーチングで質問が出ないで困ったときは、どう?と聴くコーチングを行っていて、何か質問しないといけない場面だと思っていても、良い質問が思い浮かばない場合があります。そんなときは、以前の記事で紹介した「どう~?」という聴き方を使ってみましょう。コメントをキャンセルメールアドレスが公開されることはありません。*ウェブサイト上に表示された文字を入力してください。いう流れでここまできました。今はすべてを自由に選べるのでわりと幸せ。その気になれば大抵のことはなんとかなると思っています。コーチングでクライアントの人生が変わる瞬間に、直接立ち会えるのが大きな喜びです。気づいたら3LDKひとり暮らし。趣味は読書・ゲーム・PCいじり。お酒も大好きで毎日の晩酌を楽しみにしています。Amazon信者でROM専はてな民です。いう流れでここまできました。今はすべてを自由に選べるのでわりと幸せ。その気になれば大抵のことはなんとかなると思っています。コーチングでクライアントの人生が変わる瞬間に、直接立ち会えるのが大きな喜びです。気づいたら3LDKひとり暮らし。趣味は読書・ゲーム・PCいじり。お酒も大好きで毎日の晩酌を楽しみにしています。Amazon信者でROM専はてな民です。Date).getTime(),b.datepicker.version="1.11.4",b.datepicker});。