便秘解消法について扱ってます。私のおすすめは、ヨーグルトドリンクやピルクル、ヤクルトです!サラサラと飲める乳酸飲料は、ヨーグルトを食べるより手軽に取れますよね。乳酸菌飲料は腸内で乳酸を作りだす事から、腸の運動を活発にしてくれる働きもあります!3.コーヒーの効果とは?コーヒーが便秘に効くの?(゚ペ)と思った方も多いと思います!コーヒーには多量のカフェインが含まれています。利尿効果のも優れている為、おトイレの回数が増え必然的に便秘解消へとつながるわけですヽ(^。飲んでいる方もいると思います。野菜ジュースには、ビタミンや便秘に効果的な食物繊維が豊富に含まれています。野菜ジュースには水溶性食物繊維を多く含む果物の果汁なども入っており美容と健康にも効果的です。毎日続けて飲む事で体外に老廃物を含んだ便を排出してくれます。野菜ジュースを飲んで、体の中からきれいになりたいですね(>▽<)bスポンサードリンク5.お茶の効果は?お茶と言っても本当に色々な種類がありますよね(」゚ロ゚)」コンビニで売っている物の中で、便秘に効くお茶はプ―アール茶や黒豆茶などがあります。プ―アール茶にはビタミンやミネラルなどの栄養成分が豊富に含まれています。)∩もう1つの黒豆茶には多くの食物繊維が含まれています。黒豆のポリフェノールには老化防止やガン予防の効果などもあります。6.甘酒の効果とは?コーヒーにつぎ甘酒もあまり便秘とは関係ない様に思いますが、甘酒にも便秘に効く意外な効果があるのです!甘酒にはブドウ糖、ビタミン、食物繊維、オリゴ糖など便秘に効く成分が多く含まれています。́0ノ`*)普段からの飲み物などにも少しだけ気にかける事により、便秘解消へとつなげいけると良いですね!コンビニに行った時は。便秘解消法について扱ってます。