つらいのが空腹との戦いです。自分が今まで余分に蓄えてきた脂肪分をエネルギーに変えていかないと減量は成功しません。ところが、今までと同じように空腹というのは変わらず襲ってくるもの。空腹感を紛らわせるような一工夫が必要になってきます。そこで僕がお勧めするのは、水です。水というのは、何もカロリーがありません。炭水化物や脂肪といった減量の大敵になるような成分も含まれていません。それでいて、水をコップ一杯でも飲んでおくと、かなりウエストのすいた感じを抑えることができます。減量中には水はいろいろな場面で活躍をします。食事をする前にお水を一杯。食事の量を抑えることができます。お手軽減量といえますね。水を飲む機会が増えてくると、トイレの回数も多くなります。実は、ここにも隠れたポイントがあるのです。余分な水分以外にも老廃物なども含まれています。老廃物は、うまく排出されずにたまってしまうとむくみの原因となることもあります。代謝の力を落とすことも分かっています。痩せにくく太りやすい肉体になってしまうんですよね。減量の効果を高めてくれることが期待できるわけです。Reserved.サイトマップ。