子(こ)どもにとって生活(せいかつ)リズムを整(ととの)えることはとても大切(たいせつ)なことです。昔(むかし)から『寝(ね)る子(こ)は育(そだ)つ』という言葉(ことば)があるように、子(こ)どもにとって睡眠時間(すいみんじかん)をたっぷり取(と)ることは、毎日活動的(まいにちかつどうてき)に生活(せいかつ)し、成長(せいちょう)するためには欠(か)かせることができないものです。人間(にんげん)は体内(たいない)に体内時計(たいないどけい)を持(も)っていて、体(からだ)をコントロールしています。この体内時計(たいないどけい)は、一日約(いちにちやく)24.5時間(じかん)のサイクルになっています。そのため、体温(たいおん)やホルモンの分泌(ぶんぴつ)を調整(ちょうせい)している脳(のう)の中(なか)の機能(きのう)が、毎朝(まいあさ)、太陽(たいよう)の光(ひかり)を浴(あ)びて、体(からだ)の中(なか)のリズムを24時間(じかん)に調整(ちょうせい)しているのです。2006年の全国養護教員会(ぜんこくようごきょういんかい)の調査(ちょうさ)では、50%近(ちか)くの小学生(しょうがくせい)が寝不足(ねぶそく)だと感(かん)じているそうです。睡眠不足(すいみんぶそく)が高(たか)まり、夜型(よるがた)の生活(せいかつ)リズムになると、注意力(ちゅいりょく)が低下(ていか)し、そのため成績(せいせき)も悪(わる)くなり、イライラ感(かん)が高(たか)まり、衝動的(しょうどうてき)な行動(こうどう)が増(ふ)え、規則違反(きそくいはん)や反社会的行動(はんしゃかいてきこうどう)が増(ふ)えるなどの問題(もんだい)が多(おお)くなることが、日本(にほん)やイタリア、フランスの学生(がくせい)に対(たい)する調査(ちょうさ)から明(あき)らかになっています。現在全国的(げんざいぜんこくてきに)に、子(こ)どもたちの生活(せいかつ)リズムを整(ととの)えるための、『早寝(はやね)、早起(はやお)き、朝(あさ)ごはん』運動(うんどう)が学校(がっこう)などの教育機関(きょういくきかん)で推進(すいしん)されています。大阪府(おおさかふ)では、生活(せいかつ)リズムだけでなく、食育(しょくいく)にも焦点(しょうてん)を当(あ)て、『野菜(やさい)バリバリ、朝食(ちょうしょく)モリモリ』を合(あ)い言葉(ことば)に、子(こ)どもたちが規則正(きそくただ)しく朝食(ちょうしょく)を取(と)り、野菜(やさい)や果物(くだもの)を多(おお)く摂取(せっしゅ)するなど、健康的(けんこうてき)な生活習慣(せいかつしゅうかん)を身(み)につけられるようにと、子(こ)どもの食生活(しょくせいかつ)の改善(かいぜん)に取(と)り組(く)んでいます。(おおさかふきょういくいいんかい)が推進(すいしん)している『3つの朝運動(あさうんどう)』についても紹介(しょうかい)していきます。春木小学校(はるきしょうがっこう)がこれらの運動(うんどう)をふまえて取(と)り組(く)んだ取(と)り組(く)みについても紹介(しょうかい)いたします。*この文章(ぶんしょう)は、『子(こ)どもの早起(はやお)きをすすめる会(かい)』の「ねむりのはなし」を参考(さんこう)にしました。PDFを見(み)るには、アクロバットリーダーが必要(ひつよう)です。アクロバットリーダーがインストールされていない場合(ばあい)は、右(みぎ)のアイコンをクリックし、アクロバットリーダーをインストールしてください。朝(あさ)ごはん』運動(うんどう)ロゴマーク子(こ)どもたちが健(すこ)やかに成長(せいちょう)していくためには、適切(てきせつ)な運動(うんどう)、調和(ちょうわ)のとれた食事(しょくじ)、十分(じゅうぶん)な休養(きゅうよう)・睡眠(すいみん)が大切(たいせつ)です。子(こ)どもがこうした生活習慣(せいかつしゅうかん)を身(み)に付(つ)けていくためには家庭(かてい)の果(は)たすべき役割(やくわり)は大(おお)きいところですが、最近(さいきん)の子(こ)どもたちを見(み)ると、「よく体(からだ)を動(うご)かし、よく食(た)べ、よく眠(ねむ)る」という成長期(せいちょうき)の子(こ)どもにとって当(あ)たり前(まえ)で必要不可欠(ひつようふかけつ)な基本的(きほんてき)生活習慣(せいかつしゅうかん)が大(おお)きく乱(みだ)れています。した基本的生活習慣(きほんてきせいかつしゅうかん)の乱(みだ)れが、学習意欲(がくしゅういよく)や体力(たいりょく)、気力(きりょく)の低下(ていか)の要因(よういん)の一つとして指摘(してき)されています。このような状況(じょうきょう)を見(み)ると、家庭(かてい)における食事(しょくじ)や睡眠(すいみん)などの乱(みだ)れは、個々(ここ)の家庭(かてい)や子(こ)どもの問題(もんだい)として見過(みす)ごすことなく、社会全体(しゃかいぜんたい)の問題(もんだい)として地域(ちいき)による、一丸(いちがん)となった取(と)り組(く)みが重要(じゅうよう)な課題(かだい)となっています。『早(はや)ね早(はや)おき朝(あさ)ごはん』運動(うんどう)コミュニティーサイト『野菜(やさい)バリバリ・朝食(ちょうしょく)モリモリ』(大阪府(おおさかふ))それぞれの画像(がぞう)をクリックすると、大(おお)きな画像(がぞう)がPDF形式(けいしき)で表示(ひょうじ)されます。パンフレットの掲載(けいさい)については、大阪府(おおさかふ)より了解(りょうかい)をいただいております。「野菜(やさい)バリバリ・朝食(ちょうしょく)モリモリ」を合言葉(あいことば)に、大阪府(おおさかふ)では、子(こ)どもたちが規則正(きそくただ)しく朝食(ちょうしょく)をとり、野菜(やさい)や果物(くだもの)を多(おお)く摂取(せっしゅ)するなど健康(けんこう)な生活習慣(せいかつしゅうかん)を身(み)につけられるよう学校(がっこう)と家庭(かてい)、地域(ちいき)、外食(がいしょく)・流通産業(りゅうつうさんぎょう)、産地等(さんちとう)が連携(れんけい)して食育(しょくいく)をすすめ、子(こ)どもの食生活(しょくせいかつ)の改善(かいぜん)に取(と)り組(く)みます。072-437-2051。