山形まるごとハーフマラソンはひたすら下る!ゴール後の芋煮が格別。clubトレイルランとロードバイクの教科書が無料で読める!トレイルランニング外秩父トレイルラン2014食料と装備品を準備して前日のコース下見。驚異の持久力で体力増大?アスリートに必須の補給食やサプリメント。51Km以上の大会ハセツネ30Kのエントリー完了したので、モンベル野外活動保険に加入。100Km以上の大会ダメ元でウルトラトレイル・マウントフジSTYのエントリー完了。ロードバイク劇場版弱虫ペダル公開!すき家の牛丼やくまモンとのキャンペーン。ランニング用品紹介アンダーアーマーのハッスル4.0評価!26Lのリュックサック(Hustle)トレイルランニングこれから始めるトレイルラン女子!よくある質問をまとめて回答。ロードバイクRH+のサイクルウェアは何が凄いのか?デザインと品質を徹底調査。トレイルランニング大会で行くなら泊まりたい!安くて人気の旅館とホテル(マラソン編)トレイルランニング初めてのトレイルランニング大会!仙台泉ヶ岳で9km走ってきた。ロードバイクフルクラムレーシング5で鉄下駄卒業!ホイールとスプロケット交換。春からのトレイルランウェアを紹介!(クロスカントリーランニング)ロードバイクサイクルフェスタ仙台で50万の自転車に乗る?秋保温泉の観光名所紹介。春夏のスポーツにお勧めのメンズ短パン!ランニングパンツを紹介。トレイルランニング北丹沢12時間耐久レースから岩木山トレイルランニングに変更。ホームフルマラソン山形まるごとハーフマラソンはひたすら下る!ゴール後の芋煮が格別。2016.10.24スポンサーリンク2016年10月2日山形まるごとマラソンを走ってきた。ハーフマラソンを走るのは白石蔵王高原マラソンを完走して以来1年ぶりである。原則トレイルランニングの大会にしか参加しないので、舗装路の大会に出場するのは非常に稀である。bikeutmf.info2016年2月に東京マラソンを完走したので、ロードレースに出場するのは完全に辞めるつもりだったが、10月の大阪マラソンに当選したのでその対策として山形まるごとマラソンも走る事となった。舗装路ってどうやって走るんだっけ?2月に東京マラソンを完走して10月は大阪マラソン。山形まるごとマラソンの特徴。ロードレースとトレイルランニング。スポンサーリンク舗装路ってどうやって走るんだっけ?これまでOSJ安達太良山トレイルラン50Kを完走する為に山を走る事だけを考えてたので、舗装路の大会。ハーフマラソンの距離感・走り方は全然覚えていない。いつも通り前半は抑えて後半で反撃の狼煙を上げる作戦だ。山形まるごとは初開催の時に参加した。今回は4回目の開催である。前回は山形駅からシャトルバスで山形市総合スポーツセンターに行ったが、よく調べると「羽前千歳駅」で電車を降りてから歩いてスポーツセンターに行った方が効率が良い事がわかった。(徒歩15分程度)2月に東京マラソンを完走して10月は大阪マラソン。東京マラソンも大阪マラソンも抽選に応募しただけで満足。実際に当選しなくても良いのだが、両大会は私に走って欲しいらしい。「苦手な舗装路をもっと走れるようになれ!」って事なんだろう。当選したので出場するさ。東京マラソン2016抽選倍率11.3倍に当選した4年間の軌跡。9月16日に東京マラソンの抽選結果が発表された。当日の15時頃トレーニングを終えて帰宅。すると東京マラソンエントリーセンターから「東京マラソン2016抽選結果のご報告」と言うメールが届いていた。メールの文章内から「落...utmf.info2015.09.19同じ年に東京マラソンも大阪マラソンも走る人ってどれ位なんだろうな。来年から大阪マラソンは11月開催なので、出場できるのは今回限り。10月はハセツネCUP11月はファントレイルズ100Kがあるから今年大阪マラソンの完走メダルを獲得する必要がある。大阪マラソン抽選結果発表!倍率突破し、3度目の応募で当選なるか?2016年2月に東京マラソンを完走した。記念すべき10周年記念大会を走れて良かった。東京マラソンに当選するまで4年かかったからな。考えると私がランナーになったのが2012年この年から東京マラソンへ応募し続けて2015年に当選したんだな。...utmf.info2016.07.01とは言え今後、ロードレースは東京マラソン以外参加しないと決めてある。大阪マラソンに参加する費用も高額なので、その費用を伊豆トレイルジャーニーの資金にすべきか迷った。当選した時が1番走るのに相応しい時。大阪城も見たいので遠征する事にした。山形まるごとマラソンの特徴。簡単に書くと9時5分にスタートして霞城公園を通過。14Kmからゴールまで下り坂が続く。エイドステーションは梨とか食べ物が色々出るらしいが、2時間を超えてゴールするようなランナーには与えられない(品切れになる)言い換えると2時間超えのランナーは水とヴァームのみである。1番遅いDグループからスタート。第1回開催時に完走してるので、コースは把握している。14Kmまでは抑えに抑えて体力を使わない。沿道からの応援や周囲のランナー達の影響もあってスピードを上げたくなる。ロードレースとトレイルランニング。トレイルランニングと違って横に選手もいれば応援者もいるからな。「頑張れ」の応援には「頑張らない」ように対処した。頑張らないように頑張ったのだ。14Km地点の下り坂に到着。これまで抑えてきた体力を使う時が来た。これまでキロ6分半で走ってたのを5分で走る。その後も5分台を維持してゴール!下り坂はロードレースでもトレイルランニングでも楽しいものだ。トレイルランニングのように障害物を避けながら走る方が好きだな。簡素に書いたが、以上が山形まるごとマラソンのレポートである。ランネットのマラソン大会100選に選ばれる程の大会。ゴール後の芋煮を目指して参加するのも良いだろう。その他、山形県には東根さくらんぼマラソン・天童ラフランスマラソンと有名ハーフマラソンの開催が多い。東京マラソンスポンサーリンク関連記事トレイルランの教科書無料プレゼントこれからトレイルランを始める人向けの教科書です。未経験でもトレイルランについての知識と走り方が学べます。LINE登録した方に教科書を無料でプレゼント(通常500円の記事)LINEを登録後に【トレイルランニング大学】とメッセージしてください。記事URLが送信されます。美山走希UTMFを目指すトレイルランナー。フォローしよう!LINEで始めるトレイルラン初心者講座LINEでトレイルランやロードバイクに関する質問を受付中!初心者女子でも遠慮なく質問(相談)しよう。純粋にスポーツを通して交流したい女性もOK。LINEの友達登録してね。メルマガ無料登録(空白にメールアドレス入力後、下のボタン押してね)このフィールドは空白のままにしてくださいブログ更新をメールでお知らせします。ご登録ありがとうございます!メールボックスをご確認下さい。美山走希トレイルランニング大学(女性初心者講座)大会装備紹介ブログ関連記事フルマラソンスイカもメロンも食べ放題?東和ロードレースと千葉アクアを走った感想。間もなく2015年を迎えるが、今年2014年に参加した大会についてランキングしてみた。ベスト大会のハーフマラソン・フルマラソン部門1位は東和ロードレース。自然の中を時に紫陽花を見ながら走れるのが良い。エイドではメロンと...2014.12.28フルマラソンやっぱり参加できなくなった!エントリー後でもキャンセルする方法。どんな大会でもエントリーした全員が参加する事はあり得ない。エントリー者の8割参加が平均だろう。大会への参加エントリーは数ヶ月前から始まるが、大会当日になると仕事や怪我で参加できなくなる事もある。高額な参加費用を捻出したのに全てが無駄になる。...2018.06.15フルマラソン東京マラソン落選記録更新なるか?8年連続応募の意外な抽選結果。東京マラソンは当選しない。当選確率が10%未満なので、落選するのが当たり前。10回応募して1回当選するならいい方だ。そんな落選して当然の東京マラソン。連続落選記録を狙ったらどれだけ更新できるのか?実際に8年連続で応募した結果...2019.10.31フルマラソン東北宮城復興マラソンは初心者にお勧めの平坦コースで記録も狙える!第一回の東北・宮城復興マラソンが開催された。宮城県初の公認コースとは言え、参加料金の高さで躊躇してしまう大会。参加料金13000円と言えば東京マラソンの10800円・大阪マラソンの参加料(募金含む)でも11800円だ。参加料...2017.10.11フルマラソン大阪マラソン抽選結果発表!倍率突破し、3度目の応募で当選なるか?2016年2月に東京マラソンを完走した。記念すべき10周年記念大会を走れて良かった。東京マラソンに当選するまで4年かかったからな。考えると私がランナーになったのが2012年この年から東京マラソンへ応募し続けて2015年に当選したんだな。...2016.07.01フルマラソン千葉アクアラインマラソンのエントリー抽選結果!倍率2.63倍。~弘法大師の道~」ってのを放送していた。空海が修行した道をト...2014.10.25フルマラソン月間300Km走ったらサブスリー達成できるのか?実際にトレーニングした結果。毎月120Kmしか走ってないランナーがいきなり300Km走ったらどうなるのか?よくネットでは300Km以上でサブスリーと言われるが、別にサブスリーが目標ではないし、将来的にも達成しようとは思わない。(興味本位で300Km走っただけ)...2019.08.01フルマラソンこんなに違うロードランナーとトレイルランナーの走り方と行動心理。トレイルランナーは舗装路もある程度走れないと厳しい。そんな事からフルマラソンやウルトラマラソンに出場する事も珍しくない。トレイルランの世界基準(UTMB)は170Kmだからウルトラマラソンを走って鍛えるのだ。大会では必携品と言って必ず持参すべき物が決まってたりする。その他、飲料や食料を揃えるのもトレイルランナーの楽しみなのだ。2018.09.14フルマラソン東北風土マラソン結果!コース上のステーキとフカヒレでサブ5達成。宮城県で開催される2つのフルマラソン。1つが宮城復興マラソンで、もう1つが今回の風土マラソンだ。宮城復興マラソンが都市型マラソンなら風土マラソンは地方のマラソン大会である。最初はFOODマラソンだと思ってた。なんたって食べるのがメインの大会...2018.04.01フルマラソン神戸マラソンに参加した結果!参加賞Tシャツと完走メダルデザインは?フルマラソンを走るのは今年2回目。3月の古河花桃マラソン以来だ。2015年のトレイルラン・マラソン大会の抽選結果はウルトラトレイル・マウントフジ(STY)落選・大阪マラソン落選・神戸マラソン当選・東京マラソン当選。2016年...2015.11.26フルマラソンサブ4達成の為にアシックスのライトレーサーTS6を購入した感想。一般のマラソン用のシューズはアシックス・ニューヨークとミズノ・ウェーブライダーの2足を持ってるのだが、新しい靴が欲しくなった。楽天市場でポイント20倍キャンペーンをしていたからこの機会に買おうと思ったのだ。必要じゃなくてもお得な時期に...2017.04.05フルマラソンナイキフリーランとルナスパイダーはマラソンランナー初心者に最適。マラソンランナーになった当初、どのランニングシューズを買えば良いのかわからなかった。当時、人気だったエアマックスは重くて走るのに不向きだったから初心者向けランニングシューズを探していた。ナイキ好きなので、ナイキ製品を探してみ...2017.02.22フルマラソン湯の街飯坂茂庭っ湖マラソンに挑戦!制限時間内にゴールできるか?久しぶりにアミノバリューランニングクラブに行ってきた。練習内容は5km走を2回行うと言うもの。途中足が痛くて走れなくなったので、実質4kmを2回と言ったところか。フルマラソンが目前なのに(やはり)走れなくなったか・・。今現在...2013.10.24フルマラソン東京マラソン初挑戦!ランチパック抽選でランニングバッグ2等当選。東京マラソン2016を走る時が来た。エキスポもマラソン大会もお祭りのようで楽しみにしていた。思えば寒い冬でもよくトレーニングしたものだ。走ってる時は主に「和楽器バンド」の曲を聴いていた。アルバムのボカロ三昧や八奏絵巻収録の曲...2016.02.27フルマラソンアシックスニューヨーク5とミズノウェーブライダー20比較レビュー。現在はアシックスGT2000ニューヨーク6とミズノウェーブライダー22が発売されてるが、旧式のニューヨーク4やウェーブライダー19と基本は変わらない。マラソンランナーとして「GT2000ニューヨーク5」と「ウェーブライダー19」を1年以上履...2017.01.11フルマラソンフルマラソン後の筋肉痛を急速回復!プロテイン摂取後の睡眠が大事。フルマラソンを走ったらその後の筋肉痛はかなりのもの。そんな筋肉痛を走き回復させる方法を紹介する。フルマラソンに限らず、トライアスロン等の...2019.12.11フルマラソン東京マラソンに向けてバーベルスクワットとレッグプレスで筋トレ。昨年9月に膝を傷めたが、12月に走れるようになった。走れるようになっただけで完治した訳ではないが、走れるのは非常に嬉しいものだ。走りたくても走れなかった3ヶ月間は苦痛だった。(腸脛靭帯炎ではなく、膝の内側が痛い)スポーツジムのトレッ...2016.02.09フルマラソン東京マラソン2016抽選倍率11.3倍に当選した4年間の軌跡。9月16日に東京マラソンの抽選結果が発表された。当日の15時頃トレーニングを終えて帰宅。すると東京マラソンエントリーセンターから「東京マラソン2016抽選結果のご報告」と言うメールが届いていた。メールの文章内から「落...2015.09.19フルマラソン東北風土マラソンは前夜祭に食べて走る大会!当日、集合した芸能人。東北風土マラソン前回記事の続き。長沼のコースも2周目に突入。この頃からフーテンの寅さん(仮装)が出現。走りづらそうな服装と大きなバッグが特長。21Km過ぎても走力は衰えず、姿が見えなくなった。2周目だと速度を維持でき...2018.04.11フルマラソン運動不足からのフルマラソン挑戦!完走する為のトレーニングメニュー。前回記事「たったこれだけで完走?初心者ランナーのハーフマラソン練習方法」の続き。スポーツ未経験者がフルマラソンを完走する方法を書いた記事も今回で3つ目。これまで10Kmとハーフマラソンの完走方法について書いてきた。フルマラソン後のダメージを早期回復させて次の練習や大会に向かう。その為にはどのようすれば良いのかを大阪マラソン2016完走後に実践してみた。(フルマラソンを走るのは大阪マラソンで7回目)初めてフルマラソンを走った後は1ヶ月間...2016.11.06フルマラソン自分史上最速を目指せ!静岡マラソンの参加案内とナンバーカード到着。静岡マラソンと同月開催のいわきサンシャインマラソンが中止になった。そもそも2月に福島県いわき市で開催するなんて無謀。東北地方は雪が降るのは当たり前だし、いわきサンシャインマラソンも2014年に中止になっている。TRAINER23評価!アシックス最新作でサブ4目指して走る。サブ4を達成するにはどの靴を履けば良いのか?フルマラソンはサブ4さえ達成できれば満足だ。言うか、サブ4.5でも満足だがな(笑)それはさておき、靴を買うならまずはメーカーだ。これまで、ナイキとアディダスを使ってきたが、最近は...2018.02.22フルマラソン板橋Cityマラソン(東京・荒川市民マラソン)と霞ヶ浦大会のエントリー終了。なにげにメールが届いたので確認したら2014年2月の東京マラソン結果についてだった。一瞬ドキッとしたが、当選確率10%以下である事を思い出し冷静になる。YORK7が新発売!旧モデルを2年間履いた感想。YORK7」が発売された。言え、基本的に旧モデルと変わっていない。とことん使ってその性能を調査した。2019年モデルから名称が変更された。以下、統一して「GT-2000(7)」...2019.02.28フルマラソン大阪マラソン落選、神戸マラソンの抽選結果は?初めての飛行機遠征。7月のトレニックワールドIN越生・飯能を辞退した為、今後参加する大会は9月仙台泉ヶ岳トレイルラン10月ハセツネカップ11月神戸マラソン12月湘南国際マラソンとなった。言え、9月はOSJ安達太良山トレイルランにするか仙台泉ヶ岳トレイルラン...2015.08.11フルマラソン大阪マラソン大阪城公園スタート!ゴール後はコナミスポーツで入浴。大阪城を観光後にスタート地点に整列。サブ5を目指すのにJグループの位置取りは丁度良い。10月末とは言え天気が良かったのでTシャツでも寒くない。待ったがスタートの号砲が鳴った。最初は歩く速度で進んだが、やがて小走りになっ...2016.11.14フルマラソンいわきサンシャインマラソン結果!温泉宿泊施設と駐車場情報もあり。2018年1月22日、第9回いわきサンシャインマラソンの参加案内が到着した。2014年にエントリーしたものの、大雪で中止になった大会だ。参加案内の封入物を見て行こう。大会関係だと「参加のご案内」「おもてなしガイド...2018.02.06フルマラソンスポーツ未経験のジョギング初心者が楽にフルマラソン完走する方法。これまでスポーツ(運動)をした事がない人からすればフルマラソンは想像もつかない世界だろう。どれだけのトレーニングを積めば完走できるのか不安もあるかも知れない。順序を追ってトレーニングすれば完走は難しくない。運動して...2019.03.10フルマラソンサブ5達成の月間走行距離は?走る頻度と速度(ペース)はどうする?以前、フルマラソンの完走方法について「運動不足からのフルマラソン挑戦!完走する為のトレーニングメニュー」に書いた。今回はその続編である。フルマラソンを完走したら次の目標は5時間内の完走。コメントをキャンセルメールアドレスが公開されることはありません。*サイト上に表示された文字を入力してください。ボディラインにコミットするために充実した、薄くしくなるためのプログラム。WOMAN3つのポイント(1)ウエイトトレーニングだけじゃない!カスタマイズされた「充実のトレーニングメニュー」(2)低糖質だけじゃない!女性に必要な栄養をしっかりと加味した「お食事管理」(3)痩せるだけじゃない。詳細ページ公式ページライザップスタイルプログラム話題沸騰中!あのパーソナルトレーニングジム「ライザップ」が自宅に居ながら実現可能。(美山文庫)Amazonの商品レビュー・口コミを見るAmazon楽天あなたも楽にフルマラソンを完走できる!食べて眠って強くなる方法。初心者でも簡単!走る距離を10mから42Kmにするトレーニングと大会攻略方法を紹介。(美山文庫)Amazonの商品レビュー・口コミを見るAmazon楽天これから始めるロードバイクの教科書1年生!自転車の買い方とメンテナンス方法。美山走希UTMFを目指すトレイルランナー。2016.11.062019.12.1123と24は全くの別物!ゲルDSトレーナーを両方買って比較した結果。2019.02.182019.05.01サブ4達成!アシックスのゲルフェザーグライドとDSトレーナー比較。2019.02.142019.05.01完走メダルが貰えるフルマラソン大会一覧や保管方法をまとめて紹介。2017.01.132020.01.06月間300Km走ったらサブスリー達成できるのか?実際にトレーニングした結果。2019.08.012019.08.01サブ5達成の月間走行距離は?走る頻度と速度(ペース)はどうする?2019.08.03腸脛靭帯炎ランナーズニー治療中のトレーニングと完治までの期間。2016.11.222020.02.16たったこれだけで完走?初心者ランナーのハーフマラソン練習方法。2016.11.062019.12.11完走メダルが貰えるフルマラソン大会一覧や保管方法をまとめて紹介。2017.01.132020.01.0623と24は全くの別物!ゲルDSトレーナーを両方買って比較した結果。2019.02.182019.05.01サブ4達成!アシックスのゲルフェザーグライドとDSトレーナー比較。2019.02.142019.05.01サブ5達成の月間走行距離は?走る頻度と速度(ペース)はどうする?2019.08.03月間300Km走ったらサブスリー達成できるのか?実際にトレーニングした結果。2019.08.012019.08.01フルマラソン参加賞Tシャツ画像一覧!かっこいいおしゃれデザイン。2019.12.212019.12.28やっぱり参加できなくなった!エントリー後でもキャンセルする方法。2018.06.152019.05.05たったこれだけで完走?初心者ランナーのハーフマラソン練習方法。2019.03.152019.11.02腸脛靭帯炎ランナーズニー治療中のトレーニングと完治までの期間。2016.11.062019.12.1123と24は全くの別物!ゲルDSトレーナーを両方買って比較した結果。2019.02.182019.05.01サブ4達成!アシックスのゲルフェザーグライドとDSトレーナー比較。2019.02.142019.05.01ビンディングシューズのサイズ選び!通信販売で買う時の注意点。2019.07.042020.01.30完走メダルが貰えるフルマラソン大会一覧や保管方法をまとめて紹介。2017.01.132020.01.06月間300Km走ったらサブスリー達成できるのか?実際にトレーニングした結果。2019.08.012019.08.01サブ5達成の月間走行距離は?走る頻度と速度(ペース)はどうする?2019.08.03ブライトンライダー450とアプリの使い方!ストラバとの自動同期。2019.06.262019.07.27たったこれだけで完走?初心者ランナーのハーフマラソン練習方法。2019.03.152019.11.02ブライトンライダー450評価!スピード心拍ケイデンスセンサー付き。2016.11.062019.12.11完走メダルが貰えるフルマラソン大会一覧や保管方法をまとめて紹介。2017.01.132020.01.0623と24は全くの別物!ゲルDSトレーナーを両方買って比較した結果。2019.02.182019.05.01サブ4達成!アシックスのゲルフェザーグライドとDSトレーナー比較。2019.02.142019.05.01ビンディングシューズのサイズ選び!通信販売で買う時の注意点。2019.07.042020.01.30サブ5達成の月間走行距離は?走る頻度と速度(ペース)はどうする?2019.08.03月間300Km走ったらサブスリー達成できるのか?実際にトレーニングした結果。2019.08.012019.08.01ブライトンライダー450とアプリの使い方!ストラバとの自動同期。2019.06.262019.07.27フルマラソン参加賞Tシャツ画像一覧!かっこいいおしゃれデザイン。2019.12.212019.12.28ブライトンライダー450評価!スピード心拍ケイデンスセンサー付き。2016.11.062019.12.1123と24は全くの別物!ゲルDSトレーナーを両方買って比較した結果。2019.02.182019.05.01完走メダルが貰えるフルマラソン大会一覧や保管方法をまとめて紹介。2017.01.132020.01.06サブ4達成!アシックスのゲルフェザーグライドとDSトレーナー比較。20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