睡眠負債を解消する為に敷寝具環境を改善し眠りの質を上げて睡眠資産を積み上げよう。身体と寝癖とベッド&マットレスとの相性や馴染みについて眠りの質と健康、病気と生活習慣病の関係アルツハイマー症と睡眠の関係いい睡眠で病気発生と生活習慣病予防を睡眠の休養感で心と体の健康を質の良い睡眠とは?質の良い睡眠をとる為に必要なこと。病気も身体の不調も質の良い睡眠で治す!「勿体ない」が勿体ない。睡眠とアンチエイジングと美容の関係ベッドフレーム2種類、働きの違いSLEEPSHOPのこだわりウッドスプリングベッド&ラテックスマットレスセットお薦めの理由XPoint/Na(フラット)ベッドとラテックスマットレスセットXPoint/R4(4モーター電動リクライニング)ベッドとラテックスマットレスセットEnergy/Na(フラット)ベッドとラテックスマットレスセットEnergy/Ra(2モーター電動リクライニング)ベッドとラテックスマットレスセット腰に良い、腰が痛くならないベッド&マットレス背中と身体が痛くならないベッド&マットレス選び方ウッドスプリングベッドとはウッドスプリングベッドの特徴ウッドスプリングベッド違いと比較ウッドスプリングベッド製品と仕上げについてウッドスプリングベッドに乗せるマットレスについてウッドスプリングベッドXPointとはウッドスプリングベッドEnergyとはウッドスプリングベッドForestとはDorsal(ドルサル)社について。睡眠が脳を活性化させ記憶力、運動能力を向上させる。眠りはただ疲れを取る為に受動的に眠るだけでなく、その間にも脳は活発に活動していることが益々わかってきています。眠ることで記憶力が向上する眠ることで運動能力が向上するというものがあります。睡眠時に脳は活発に活動している?脳は睡眠中ただ休んでいるわけではない。情報を整理したり、記憶にとどめる作業を活発に行っています。脳は起きている間は五感の全てを駆使し膨大な情報を受け取りますが、それらを全て記憶に定着させることは出来ません。その為に情報の受け入れが遮断されている睡眠時に日中に得た情報を整理し、分類し記憶に留める作業を行っています。最近の研究では睡眠中の脳は、何を覚えておかなければならないか、どの情報を消去するかを無意識の中で取捨選択し、「賢く記憶を選別している」ことも解ったきたそうです。起きている時の脳は情報を受け入れ、睡眠中の脳はデータの整理をしているということ。「起きていr時に思い付いたアイデアや思考がなかなかまとまらなかったのに、一晩寝たら纏まっていた」という経験は誰にでもあるでしょう。これは睡眠により記憶と思考が整理されたという解り易い例と言えましょう。この様な働きは主にレム睡眠が中心に担っていますが、最近はノンレム睡眠時にも記憶の整理や定着が行われていると考えられいます。2:短期記憶(20秒~1分)時間がたつと忘れてしまう記憶3:長期記憶(長時間~一生)知識を身に付けたり、運動能力を高める等長時間覚えておかなければならないもの。3種類に分類されます。途中で睡眠をとった時と取らずに起きていた時の二つの条件でテストを4回(1,2,4,8時間後)行ったもの。結果は二人とも睡眠をとった時の方が多くの綴りを記憶していたことが実証されています。この実験結果に対して1924年当時の受け止められ方は起きている参加者に目と耳から外部の刺激が入ってくるが、寝ていればその様な刺激がいらない。その為記憶の喪失が抑制されると考えられていたそうです。睡眠中には記憶、学習過程が進行すると明らかになった。近年(1997年の海外での)研究でも睡眠は記憶の喪失を押さえるだけでなく、記憶力を高める効果があることが証明されています。睡眠負債を解消する為に敷寝具環境を改善し眠りの質を上げて睡眠資産を積み上げよう。身体と寝癖とベッド&マットレスとの相性や馴染みについて眠りの質と健康、病気と生活習慣病の関係アルツハイマー症と睡眠の関係いい睡眠で病気発生と生活習慣病予防を睡眠の休養感で心と体の健康を質の良い睡眠とは?質の良い睡眠をとる為に必要なこと。病気も身体の不調も質の良い睡眠で治す!「勿体ない」が勿体ない。