Ultrasガジェットビザコンタクトフォーム11日ぶりのランニング2016.12.2860km後のダメージが抜けてなくて、走ると悪化したから思い切ってしばらくランニングは中断してた。その間エアロバイクで3日運動した程度。今朝、雪が降って軽く凍結したロードを5kmほど走ったけど、やはりまだ走ると悪化する傾向はある。起きて痛みが増してなければランニングかな。今は圧倒的に運動不足でこのままだと体力が落ちる一方だから今日はプールへ。明日からエアロバイクで現状維持ではなくて体力アップを狙って運動するつもり。自転車の運動なら足は悪化しない。↓この小ネタが役にたったと思う人はポチッとお願いします。↓この小ネタが役にたったと思う人はポチッとお願いします。↓この小ネタが役にたったと思う人はポチッとお願いします。最近からHIITを取り入れた。Trainingの略。日本語では高強度インターバルトレーニング。タバタ式トレーニングといったほうが知っている人は多いだろうか。一般的なやり方紹介で...トレーニング風雪ラン昨日から日本には寒波到来。うちのあたりは最高気温がマイナスの真冬日だった。風もかなり強くて風速は10m以上はあった。そんな中でもトレーニング。一昨日は雨で走らなかったけど強風と雪では走らない理由にはならない。昨日は田んぼの脇を通って近く...トレーニング2019年11月まとめ今月の走行距離は265kmで登りは2000mほど。レース1本走って42km、1500mなのでトレーニングではかなり登りが少なかった。ところどころトレッドミルで傾斜をつけて走っているので実質登りはもう少しあるのかな。今度の日曜のオークランドマラソンでのPB更新を目指してトレーニングを積んでいるわけだが、昨日Stravaで今月の獲得高度を見たら不安になってきた。今月はたったの911m・・・。今のトレーニングの予定では今年一番怠けていた5月を超える...トレーニング回復途上トレーニング2018年9月まとめ今月の走行距離は324km。3ヶ月連続で300km超え。これは初めてのケースだけど、特に無理もなく走れている。今月はオーストラリアで初100マイルレースに挑んで途中のチェックポイント見逃して失格。