戦って戦って、幸せを手に入れるプロフィールAuthor:みさご40代。速行登山、テント泊縦走、ロードバイク、ランニング、山スキーも楽しんでいます。いつでも山に人に、敬意は忘れちゃだめ。経験豊富だからと言って傲慢な人間にはなりたくない。挨拶大切!マナーとルールを守って楽しいマウンテンライフ!権利を主張する前に義務を果たしましょう。※トレイルランナーではありません。TJAR2016完走。応援ありがとうございました。常に謙虚に、敬意を忘れず。危険である事を忘れないうちは安全。自然に感謝、山に感謝。かかわっている全ての人々に感謝。(△を@に変換してください)リンク歓迎します。ばっかん!あらかると。(14)合同トレーニングのススメ今日は後輩と合同ウエイトトレ。サポートしたりされたりととても有意義なトレーニング時間だった。基本トレーニングはソロでやるが、たまに合同でやるのもよい。お互いのフォームチェックやサポート、補助、ターゲットの筋肉の意識付など、メリットはとても多い。いつもは自分のルーティンを信じてやっている内容が他人から見たらちょっと違和感があったり、もっとよい練習内容を話し合ったりといつもとは違う刺激を入れることができる。トレーニングの敵の一つはマンネリである。同じトレーニングを続けていると身体が慣れてしまって成長しなくなる。いつの間にかそれ以外のトレーニングが出来なくなってしまう。練習内容を定期的に変えるのはとても勇気がいるが、同じ内容では成長はない。合同トレーニングをするといつものペースでは出来ないが同じ内容でも刺激が違う。内容を変えるきっかにもなるので、ソロでやっている人には定期的に合同トレーニングをおすすめしたい。検索フォームリンクamatchブログ(TJAR仲間。