富士山ソフトクリーム。この写真は、昨年の9月末に撮って頂いたものです。昔は、こんなの一口も食べれなかったんですけどね。今は少しだけなら平気ですねぇ・・・。標高高いところで体力消耗した後には特に美味しいです。ソフトクリーム、若い頃はどうして苦手だったのか。食べるとすぐにお腹が冷えてしまってね。壮絶な腹痛を味わってまで食べたいとは思わないものだったので。今はそこまでのお腹の冷えは感じないです。元気になったように思われてます。確かに元気ですけどね。筋肉量は減っています。若い頃と比べたら、体力も落ちています。代謝が落ちてきています。余分な熱もスムーズに排出されにくいのです。体に熱が余ってるよーって感じることが多くなって。更年期の特徴のひとつです。元気といえば元気です。体調管理がスムーズにいかなくなる。必要な水分まで蒸発してしまい、カサカサになってしまいます。人によっては、口の中まで乾きやすくなってしまって唾液が少なくなっている人もいる。筋肉の力で熱を排出できれば気持ちいいんですけど。筋肉が落ちてきてるから。なんだか冷たいものが美味しく感じてしまう時は、どこかに熱が抑制できずに蓄積していないか感じ取ってみましょう。体質の違いによって、抑制きかなくなる部位が違うのです。(このことは、体質を理解するカラダ講座でお伝えしています。「ゆみちゃんは、更年期に入る頃、とても元気になるよ。」って言われていました。今、身をもってその言葉を実感しています。今までと同じ食事量では確実に太るってことです。意識して、腹八分を心がけたほうがいい時期に来ているんですね。時の流れを感じてます。若い頃は、順調に生理が同じリズムで繰り返されるので、そのたびに骨盤がスムーズに開閉し、腸を刺激してくれていますから、それによって老廃物を一掃できるイベントが体内で行われていました。生理が少しずつなくなっていくということは、そういう形での老廃物一掃イベントが全自動では出来なくなってしまうということ。意識して気をつけていかないと。筋肉維持のためにも、毎日の心がけがとても大切ですね・・・!スローなペースでもいい。筋肉を鍛えることとほぐすことを。エクササイズの大切さを実感中です(^_^)年齢を重ねたからこそ、山歩きもとても良いと思ってます!「神迎の塩。飛行機の中の気圧変化対策プノンペン王宮にて。遅れていた生理が無事再開。チョコレートなのに口の中に残らなかった。セラピールームすずき。