便秘を解消しよう!便秘を解消しよう!便秘の原因から、便秘解消に効果の期待できる体操、食事、水、お茶、サプリメント、困った時の便秘薬など、便秘解消方法について。音楽のリラックス効果で便秘を改善コメントを残す便秘対策の基本は食事を中心とした生活習慣の改善ですが、同時にとても重要になるのが、心身をリラックスさせることです。便秘にリラックスが必要なのでしょう。緊張した状態の腸は、自律神経のうちの交感神経の緊張が高まり、腸管の運動が抑制されてしまっている状態です。自律神経とは、意志とは関係ない体内の働きをつかさどっている神経です。その自律神経には、体を興奮の方向へ導く「交感神経」と、体を安静の方向へ導く「副交感神経」の2つがあり、両方が相互に張り合って働くことで、体は正常に機能しているのです。腸管の運動は、副交感神経が優位のとき、つまりリラックスした状態のときに活発になります。そのため、過度のストレスや疲労によって交感神経が緊張した状態だと、便秘になりやすいというわけです。精神的なストレスや情緒の変化は、排便を促す腸内のビフィズス菌を減少させてしまいます。腸管を動かすためには、腸をリラックスの状態にしておくことがとても大切なのです。この自律神経は、睡眠にもとても影響を及ぼします。快便・快眠といいますが、どちらも健康な生活を送るのに欠かせないもので、そのためにリラックスすることが必要となります。そこで、リラックスするのにおすすめなのが音楽を聴くことです。音楽を聴くことで腸をリラックス状態にすると、常習性の便秘解消に効果が期待できます。便秘や不眠で悩んでいる人は、心と体がリラックスするような音楽を聴いてみませんか。コメントをキャンセルメールアドレスが公開されることはありません。コメントデータの処理方法の詳細はこちらをご覧ください。