明2018/08/14「長寿になる性格」をテーマに4回シリーズでお届けしています。寿命を延ばすには食事や運動に加えて、性格が重要なのです。1〜3については、下記の関連記事をご覧ください。自分の性格が長生きになりそうなのか、それとも短命なのかがわかる自己診断法を紹介します。自分の性格が短命になる可能性があるとわかったら対策をしてください。久保明先生に話を聞きました。長寿を目指すなら性格に着目しようシリーズ1〜3で述べてきたように、米国のターマン博士とフリードマン博士が行った研究は、約1500人の男女を80年という長期にわたって追跡調査し、長寿と性格の関係を明らかにした、世界でも例のない画期的な研究です。この研究は米国人を対象にしたものであり、私たち日本人にもこの研究結果のすべてが当てはまるわけではありません。この研究が行われた最中には第二次世界大戦(1939〜45年)が起こり、研究の対象者の中には戦争で死亡したり、精神に障害を受けたりした人もいたということを付記しておきます。いえ、この研究により、長寿を目指すためには、自分の性格に着目する必要があることを私たちは知ることができました。これは、とても価値のあることです。あなたは長寿になれる性格?さて、ここでは、あなたの性格が長寿になる性格なのかを知るための診断テストを紹介します。下の表をご覧いただき、試してください。あなたの性格診断テストこのテストは、ターマン博士とフリードマン博士、さらにルー・ゴールドバーグ博士の研究を参考にして改変したものです。短命性格でも長寿性格に変えられる性格診断テストの結果、合計点が低く、勤勉性が乏しいと診断された人は、短命になる可能性があるとがっかりすることでしょう。あきらめる必要はありません。誰でも今の自分自身の性格を変えることはできます。勤勉性が低いなどの短命性格であったとしても、努力しだいでこれを長寿性格に変えることができるのです。研究を行ったフリードマン博士も、次のように助言しています。「私たちの性格は一生変わらないわけではなく、ふだんから注意を心がけたり、生活習慣を変えたりすれば変えることができる。希望が持てると思えないでしょうか。私は、この性格診断テストを行うことによって、自分の気持ちや考え方の内面を客観的に振り返るという習慣をつけることが、とても大切だと考えます。そのうえで、診断テストで合計点が低かった人は、「何かをするときには計画を立て、準備をすることを心がける」「物を整理し、片づけることを心がける」「苦手なことを後回しにしない」「約束したことや決めたことを守る」といったことをふだんから意識し、自分なりに行動を変えてみることをおすすめします。フリードマン博士は、「健康な人ほど幸福を感じている。健康的な生き方をすれば『健康な人生』という幸せを引き寄せられる。勤勉性が低い性格を改めれば、健康長寿という幸福を手に入れることができる」としています。みなさんも、自分の性格を客観的に振り返り、寿命を縮める性格を改め、長寿性格を身につけることを目指してみてはいかがでしょうか。この記事は、医療や健康についての知識を得るためのもので、特定の見解を無理に推奨したり、物品や成分の効果効能を保証したりするものではありません。【長生きの秘訣】実は性格が大切。食事や運動以上に寿命を左右する?(シリーズ1)【長寿になる性格とは】意外!明るく陽気な楽観主義者は実は短命?(シリーズ2)常識一変!【長寿になる性格】は神経質・勤勉・まじめ。米国ワシントン州立大学への留学を挟んで、1993年3月まで勤務。