アウトドアに最適な季節ですね。『アスリートウォーキング』について語っていきます。多岐にご活躍されている石部理事長をゲストにお招きしています。『時短』や、『心身の健康』をベースとした企業経営を推奨しています。個人に振り返ってみても、『100年時代』と云われる超高齢化時代が到来!有意義な暮らしを送れるよう、身体も心も健全で健康な『健康寿命』を延ばしていきたいですね。『栄養』X『睡眠』X『運動』にあると言われています。今回は、『運動』にフォーカスして、お伝えしていきます!『運動』には、主に2種類あります。それは、『有酸素運動』と、『無酸素運動』です。『有酸素運動』とは、軽~中程度の負荷を継続的にかける運動のことです。酸素を使って筋肉を動かすエネルギーである脂肪を燃焼させることから、『有酸素運動』と云われてます。短時間に強度の高い、筋肉を動かす運動を云います。エネルギーの発生に酸素を必要とせず、糖をエネルギー源として利用します。代表的なスポーツは、短距離走、筋力トレーニング、ウエイトリフティングですね。深い関わりがあるのが、無理なく続けられる『有酸素運動』なのです。『有酸素運動』は、脂肪を消費するため、体脂肪の減少、高血圧などに効果的と云われてます。実はこの『有酸素運動』!更に、驚くべき効果が報告されてます。石部理事長から更に深く、楽しくお話をお伺いしていきます♪5月26日(土)、イオン八幡(北九州)で、アスリートウォーキング体験会を催します。