ヨガさんヨガのポーズ・テクニックヨガのポーズ・テクニックシャバーサナヨガのレッスンで必ず最後に行うシャバーサナは、仰向けになって全身を脱力するポーズです。サンスクリット語でShavasa...2020.02.18ヨガのポーズ・テクニックヨガのポーズ・テクニック三角のポーズの効果・シークエンスなど三角のポーズは、ヨガをしたことがない方も見たことがあるかもしれません。鶴のポーズは、サンスクリット語でBakasana(バカーサナ)と言います。英雄のポーズは、ヨガを行ったことがない人も知っているヨガの代表的なポーズです。片鼻呼吸法は、片方ずつ左右交互に息を吸う・吐くを繰り返します。ヨガのレッスンでは、必ず出てくると言えるほどお馴染みのダウンドッグ。