それはともかく5日の夕方から6日にかけて一晩で20cm近くの降雪があったのだ。6日も朝から雪が降り続けた。午後になると小康状態。今後も積雪や寒さを伴う天候が予想されているらしい。冬らしくなった!という事か。雪が降り、そして積もるとやらなければならない事がある。やらざるを得ない!といった方がいいのかもしれない。2020年2月5日(水曜日)ローラートレーニング。今日の走行時間は120分。2020年(36日)の総走行時間は1970分。目標走行時間にマイナス2350分。体重は62.9kg、体脂肪率は13.2%。ギアは34×19T、負荷は「H」より1つ下げた負荷で時速16~17kmを15分間維持。引き続きギアは34×17T、負荷は「H」より1つ下げて時速16~17kmを2分間維持する事からスタート。2日目2/2第2ヒートのスタートは12時20分。最初は第1ヒート後から第2ヒートスタートまで3時間近くあるのでゆっくり過ごせそうと思っていた。クールダウンや補給をしていたらあっという間に時間が過ぎていってしまった。気がついたら11時を過ぎていた。身支度を整えて最後のウォーミングアップ開始である。今までと同様にやり過ぎずほどほどに実施した。スタート時間が近付いてきたらゆっくり走行して身体が冷えない様にして過ごした。意識し過ぎだったのかもしれないがウォーミングアップ中は常に視線を感じた。明らかにマークされている。18:25しっかり回復させないと!2020年2月3日(月曜日)ローラー台トレーニング。今日の走行時間は120分。2020年(34日)の総走行時間は1850分。目標走行時間にマイナス2230分。体重は62.4kg、体脂肪率は12.9%。ギアは34×17T、負荷は最も重い「H」から一段階下げて時速18~19kmを10分間走行。ギアは34×17T、負荷は最も重い「H」から一段階下げて時速16~17kmを10分間走行。ギアは34×17T、負荷は最も重い「H」から一段階下げて時速18~19kmを15分間走行。ギアは34×17T、負荷は最も重い「H」から一段階下げて時速16~17kmを10分間走行。2日目2014年9月20、21日の両日に「第二回サイクルロードレースin由利本荘」に参加した。21日はクリテリウム(6周回と10周回)ゴールした時の順位にポイントが付与される。20日のレースを経験して21日のレースを考えるとお先真っ暗になってしまい途方に暮れつつ眠りに就いた。21日の出走は9時30分スタート。自宅からレース会場の由利本荘市まで約1時間要する。スタート2時間30分前には現地に到着していたい。出来ればもう20~30分早く出発したかったが午前6時過ぎに自宅を出発した。2020年2月1日(土曜日)ローラートレーニング。今日の走行時間は120分。2020年(32日)の総走行時間は1730分。目標走行時間にマイナス2110分。体重は62.1kg、体脂肪率は12.7%。ギアは50×17T、負荷は「3」で時速24~26kmを15分間維持。引き続きギアは50×13T、負荷は「3」で時速26~27kmを2分間維持する事からスタート。続いてギアは50×13T、負荷は「3」で時速33~35kmで10分間走行。13分間のレスト走行。ロードバイクのトレーニング2020年1月及び2020年(31日)の総走行時間は1610分。目標走行時間にマイナス2110分。1日あたりの走行時間は51.94分。1日あたり68.06分不足。2019年1月及び2019年(31日)の総走行時間は1051分。目標走行時間にマイナス2669分。1日あたりの走行時間は33.9分。1日あたり86.1分不足。昨年の1月は家内がインフルエンザA型に罹患。看病と家事を引き受ける事になりトレーニングどころではなくなった。家内が回復してきたと思ったら今度は第三子次女がインフルエンザに罹患。3人の家族全員が体調を崩してしまう事になった。2020年1月31日(金曜日)ローラートレーニング。今日の走行時間は120分。2020年(31日)の総走行時間は1610分。目標走行時間にマイナス2110分。体重は63.2kg、体脂肪率は13.8%。ギアは50×17T、負荷は「3」で時速24~26kmを15分間維持。引き続きギアは50×13T、負荷は「3」で時速26~27kmを2分間維持する事からスタート。続いてギアは50×13T、負荷は「3」で時速35~36kmで10分間走行。13分間のレスト走行。続きを見るユーザの参加テーマテーマ一覧テーマは同じ趣味や興味を持つブロガーが共通のテーマに集まることで繋がりができるメンバー参加型のコミュニティーです。テーマ一覧から参加したいテーマを選び、記事を投稿していただくことでテーマに参加できます。ケイティのパパ&ママさん18黙々とお散歩。