まこりずむアロマ愛にまみれ中のmasakoです。オーガニックな日々の過ごし方や、健康、ダイエットなどについて書いています。慌ただしいとか、憂鬱とか・・・、そんなふうになってしまっている方もたくさんいると思います。聞いた感じでは、私の周りには特に、「不安」「うつ」「強迫観念」といったことからのアプローチが意外に多かったです。情緒の安定が損なわれる季節としては、春が多いんですね。「変化」に対応しきれないところに原因があったりします。人間は、「変化」に対してストレスを感じますから、そのストレスがうまく消化できない時、どうしてもどこかにしわ寄せができてしまいますね。身近な例だと、気温の変化があります。前日は寒いと思ったら、今日は暑い、とか、そんな変化でストレスを感じ、ストレスによって免疫力が下がり風邪を引く、といったパターン。様々な変化に対応できず、自分ひとりで苦しみ、本を読んで解決の緒を見つける方もいれば、カウンセリングに通ったりお友達に相談してみたりというふうに、ベクトルが外へ向けられる方もいます。アロマは誰かから薦められることでその存在を知ることもありますが、多くの場合は、一人で悩んでいる時にふと立ち寄った雑貨店やアロマショップで癒やしを経験してハマるようです。香りの成分はどうやって作用しているの?アロマは鼻から香りを吸収することで得られる作用と、トリートメントなどのように、オイルに希釈した精油を身体に付けることによって香りの成分を経皮吸収することによっての作用があります。鼻腔から入って嗅細胞を刺激するので、すぐに脳に信号が送られて、相応の影響があります。香りは「早く」作用する、ということも言えます。経皮吸収による作用にも期待できます。私が一番おすすめしたいのは、レモンバーベナの香りです。レモンバーベナは「香水木(コウスイボク)」とも呼ばれているレモンに似た香りのする植物です。甘くてフレッシュ、レモンのようで爽やか、なんて言ったら本当に気分をリフレッシュできそうですよね。レモンバーベナのハーブティーを飲むときには、器から立ち上るレモン様のフレッシュな香りで、憂鬱な気分をリフレッシュできます。精油も利用価値は高く、私も大好きなのですが、価格がとても高いんです。怖いもの見たさで価格チェックはこちらレモンバーベナの香り成分には、リラックスや消化促進(塗布の場合)なんていう作用もあるので、まさに鬱っぽく落ち込むときには良いのだと思います。私は、レモンバーベナとマジョラムの精油をみぞおちに塗布すると、心を和らげて落ち着きと元気をとりもどせるという例を本で学びましたが、レモンバーベナの精油には肌を荒らす成分も入っているので、こういった利用のしたかにはある程度の経験や知識が必要になります。手軽におすすめできるアロマバスのご提案です。アロマバスは、不安な気持ちにやさしく寄り添える香りの利用法のひとつです。お風呂のお湯に浸かりながら、香りの成分を吸収でき、こころも身体も緩めることができます。レモンバーベナのハーブティをお風呂あがりに飲んだりすると、相乗効果が得られそうですね。2の割合でバスオイルで希釈してお風呂に入れます。バスオイルに関してはぜひこちらの記事もお読みください。ラベンダーでアロマの効果を実感しましょう2016.02.20レモンバーベナは精油は高価ですが、ハーブティーとしての利用は手軽にできると思うので、気分の落ち込んだときに試してみてください。食後に飲めば、消化促進にも良いですよ。最後までお読みいただきありがとうございました。アロマこの記事が気に入ったらいいねしよう!最新記事をお届けします。コメントをキャンセルメールアドレスが公開されることはありません。*ウェブサイトクリックポストを知ったきっかけはメルカリだったアロマで寝癖と髪のうねりを矯正してみるRECOMMENDこちらの記事も人気です。2016.2.14手作りリップクリームとハンドクリームABOUTこのブログをかいている人masakoアロマテラピーインストラクターをしています。ダイエットやその他の健康情報、そして日々の気づきなど、いろんなことを書いていきます。あなたのお役に立つ記事があれば嬉しいです。Linkブログランキング参加中クリックすると他のステキな健康ブログがたくさん見られますアロマのレシピバスオイルと芳香浴レシピは、記事で取り上げたレシピをピックアップしてあります。