したら、一番大事なことかもしれない。私は食べられるものがあれば、それらをすべて試すタイプの人間です。中国のレストランでは、いろいろな料理が1つの大皿に盛られて出てきて、皆で分け合うことができるので、とても幸せです。西洋のレストランでは、各自に皿が与えられます。ある人にとっては、食べ物をストレスに感じたり、食べ物を目にしてすぐにカロリーを計算したり、「あれを食べたらきっと太る」など、ボディイメージに関連することを思い浮かべたり。ある人にとっては、食べ物を考えて食べるのは面倒臭いと思って、自分に合ったものではなく適当に済ませて、あまり食べるという行為を「喜び」としない場合があります。自分が食べているものに興味を持つこと。食べ物に含まれる様々な物やその量を、可能な範囲で知ることが重要だと思います。カロリーがどれくらいか、どんなタンパク質やどんなビタミンが含まれ、それらは今の自分にとって十分であるかどうかなど、興味を持った上で知識を身につけると、食べ物との関わり方が変わってきます。一つのものを食べ過ぎたり、嫌煙したりする事なく、バランスよく食事をすることも大切ですよね。私たちは、ファッション、雑誌、映画などを通して1日に幾度となく広告を目にする世界に生きていて、常にボディーイメージに関する情報を受けていることは否定できません。その中には、あなたのことを「美しくない」とか「十分でない」と感じさせるものも多くあります。本当に一番大切なのは、あなた自身があなたのことをどう感じるか、です。どんな体型の時に、あなたは一番健康的でハッピーだと感じるか。それが、あなたがとっても痩せている時だというのでしたら、それがあなたの正解ですし、もっとしっかりした体格の時に一番心地よいのなら、それがあなたにとってのベストな体形でしょう。食べることに集中して、ちゃんと噛んで、食べ物を取り込んで味わうということをした時に、食べる楽しみを味わうことができるようになります。口に入れてお腹に運ぶ、という以上に。私のリトリート(ヨガを中心にウェルネスを体験する旅)で行なったばかりです。それは素敵ですね!私も一度体験したことがあります。その時はレーズンだったのですが、匂いを嗅いで、感触を味わって、口に運んで・・・とひとつひとつゆっくりと味わいながら食べたのですが、本当に驚く経験でした。一粒のレーズンで、こんなにもたくさんのセンセーションを味わうことが出来るなんて!と。日本には、もったいないと言う言葉があります。逃してる、損しているといったような意味です。しないと、無駄になって惜しい、っていうような使い方をします。残念だ!みたいな感じね。一口にも、色々な味、香りがあって、喜びを感じることが出来るから、それを逃してしまったらもったいないですよね。食べ物に対して、オープンマインドいることも大事だと思います。好奇心と勇気を持って、スーパーマーケットで普通買わないものを買ってきて、料理の方法を見つけてみたり。そんな風に食べ物を楽しんでみるのも一つの手ですよね。この3つのことを人生の様々な側面につなげて考えるというのは、わたし自身もとても大切だと感じていることです。自分の身体を癒したり整えたり、頭だけをクリアにするのではなく、あなたをあなたにするもの全てを考慮すること。それは、身体的なあなただけでなく、それ以外のもの全てを含みます。具体的に行なっていることは、セルフケアをすることですね。自分自身のために時間をとって、自分がどのような人間かを知ること。心に平和を見つけて、自分が好きなことをすることです。はい、本当に!ありがとうございました。