自分軸コンサル★仕事ばかりの毎日から解放!アダルトチルドレンを卒業し、自信を取り戻す方法。極上のツヤ髪と自分軸コンサル。極上のツヤ髪と自分軸コンサル。自分軸コンサルこれまでのブログたち。ブログホーム自分軸コンサル自分軸コンサル★仕事ばかりの毎日から解放!アダルトチルドレンを卒業し、自信を取り戻す方法。今年に入ってから少しづつコンサルの内容を認知してもらえて、しかもこうしてブログでご紹介できるようになりとても嬉しいです!「掲載することで、誰かの力になってもらえたら」と、お客様の温かい気持ちのおかげでこうして内容を公開させて頂いております。本当に感謝です!!ありがとうございます!!!コンサルの内容は、いつもノートにまとめて持って帰ってもらうのですが、コンサル後の自分の感情の変化や、その後クリアした部分などあとから見て振り返りができます。仕事ばかりに時間を使いすぎてプライベートの時間がうまく使えない。いう、皆さんもよく思っている身近なテーマではないかと思います!!仕事に追われる、時間がない、趣味が持てない、恋愛が咲く時間がない、、。今回はぜひ、お見逃しなく!!この課題。お仕事を頑張る女性だと、とても共感できる部分が多いと思うんです。「どうやって変えていけばいいのかわからない」というお悩みも。仕事も時間も変えられないですもんね。「パワーバランス」は変えることができるんですよ!!自分だけで考えてしまうと時間や毎日の仕事量に押されて、ルーティーン化した習慣をどこでチェンジすればいいのか、考えもうまくまとまらないかもしれませんね💦そこで一人で悩まずに「自分軸を確認」なんです!なぜなら、人生において何を優先するのか?という部分が「自分を」差し置いて何かを優先しているから悩む、ということなんです。他人や誰かのため、仕事のために生きるとこうなってしまいます。(他人軸)(しかも志事じゃなくて仕事)でも無意識にそこから抜け出せない状況を作り上げてしまっているのも、本当は自分自身。Rさんはとても子供が大好きで愛情深く、仕事熱心で真面目なタイプ。仕事は好きだけれども、時間の使い方がうまくいかず、、プライベートの時間が全くない状態とのことでした。・要領が悪くスピードが遅いため、日々の仕事がその日で片付かずに溜まって行ってしまう。・休みの日やプライベートの時間を使ってその作業をしているが、ほかの作業が次々と入ってしまいなかなか終わらないため、中途半端なものがたくさん出来上がってしまう。・細かい部分にこだわってそこに時間をかけてしまうところがあり他のものをやる時間が減ってしまい、睡眠を削ったりしてしまう。・家でもずっと作業をしているので、プライベートの時間が全然なくなってしまう。それをどうにかしたいから。確かにこれはどんどん時間がなくなっていきますね、、、。-;気力がなくなるまで仕事に没頭している気がします。違う仕事まで入ってくると処理しきれなくなりそうです💦お休みの日はゆっくりしたいところですが、家族のことや甥っ子姪っ子のお世話を頼まれることもあるそうで、、。自分のために使う時間がほとんどないと言っていいくらいでした。́;Д;`)しかも恋愛や婚活も考えているけれども、これだけ何処にも出かける時間がないとなると、、いくら恋愛したい気持ちはあったとしても、気力や願望もだんだん消えてきますよね。T)その上、家の片付けや整理整頓となると、気力も体力もない状態、、、。これは八方塞がりでしたね。́;ω;`)そこでまず、「仕事」に対する認識から紐解いていきます。Rさんの中での「仕事」の割合がかなり大きいなと感じました。そもそも「部屋を片付けたい」という理由も。→「作業しやすくしたい」という言葉が出てきています。キャーそれほどまでにプライベートを潰してでも仕事を優先させたい理由は一体何なのか?ということです。無意識の固定観念というのは、向き合わなければ「本当の理由」に気づかないままそれを続けてしまう性質があるのです。そこまで仕事に執着してしまうのかということ。子供の成長の手伝いがしたい。自分には自信がないから、子供達には自信を持って育ってほしい。ご自身のことを「反面教師」と表現していました。自分が子供の頃から自信がなく育ったため、他の子供にはそんな思いをさせたくない、という気持ちがあったそう。保育士になった理由を聞かれたときも、こう答える事が多かったそうです。その望みを叶えたいのですか?と聞いたところ子供達、パートナーの先生、保護者のため。(実はここが他人軸ゾーンです。自分が仕事をすることによって自信を持ちたい、ということ。自信がないから、その自分を克服するためにやっている行動。実は、、、その理由が紐解いてみると過去の自分が子供の頃に自信が持てなかったことを他の子供にやってもらうことで過去を清算しようとしていたためでした、、、!子供達を成長させる事で、自分に自信をつけようとしている。これはいわゆるステージママと同じ状態なんです。自分ができなかったことを他の人に叶えてもらうことで、自分の気持ちや過去にケリをつけようとするいわば「代替えの行為」なのですよ。自信がなかったからこそ、自信を持つために仕事をする。自分が自信のなかった「教育」「自信」という分野で「自信をつけた子供」を育てれば、自分に自信がもてるという逆算された理論なんです。これってね、、実は堂々巡りなんですよ。言葉がきつく感じるかもしれませんが自分のことを「反面教師」と表現している間は「できないことがあっても仕方ない」という自分の正当化ができるのですよ。「自分は自信がなかった、だからあなた達は自信を持った子に育ってね」という自分に自信がない事を正当化できる。「反面」を続けるには、ご本人が「自信がないという前提」でなければ「反面教師」にはなれないんです。その反面教師を続けるメリットとは?→「自分の失敗を生かして」子供にはいい経験をして欲しい。そこに隠されていたのは、、「自信のない自分を続けることができる」ということです。継続したいのですよ、その自分を。いくらでも逃げ道にできる。そのメリットをもらい続けるには「反面教師」という「自信の無い自分」をひたすら続けなくてはいけないのです。要は、ポジション継続のためには自信を持ってはいけないことになる。自信を持つためにやっているはずの行動が、いつの間にか「自信を持ってはいけない」という願望と真逆のルールを作り出してしまう矛盾、、。自分で自分の成長を阻害し、首を絞めている状態なんですよ。́;Д;`)だからこの状態だと、「いつまでも自信がつくことは無い」んです。これはキツイですよね、、、。どれだけ頑張っても、結果が出ることも自信がつくこともないんですから、、。子供達のためにやっていても、自分で自分の首を絞めていたら苦しいですよね?Rさんはきっとそこが苦しくて限界を迎えたので、コンサルに来てくださったんだと思うのです。どっちを手に入れたいのか?どっちを手放すのか?を決めない限り。この無限ループは終わらないのです。発想を転換させてみましょう。最初のそもそもが「自信がある自分」だったら?「自分みたいに自信のない人じゃなくて、いい大人に育って欲しい」と、思うでしょうか??多分、思わないはずなのです。「すくすく育て!」くらいにしか思わないんじゃないでしょうかね?(笑)ということは、自信があったら違う感情で子供達に接しているはずなのです。自分にとって「自信がない」と思い込んでしまったことが全ての発端。思うきっかけを作った自分の子供時代、幼少期の記憶がここでも関係してくるのです。次に「なぜ自信がないと思ったのか」を紐解きます。自分に自信がないと思い始めたのは一体いつなのか?ということです。それが4~6歳の記憶。自信喪失の理由として出て来たのですが家族構成として、Rさんは兄妹で3番目の次女であること。年の離れた妹さんがいます。長男と長女がいて、子供頃の記憶では長男長女に手がかけられていたイメージだったそうです。子供心に残念な気持ちになる事が多かったそう。自分だけが蔑ろにされたような気分だったそうです。確かにこれは寂しい感じがしますね。どこかに出かける時も長男長女が優先され、自分はあまり連れ出してもらえなかった寂しさや、経験不足を感じていたそうです。妹は末っ子だから大事にされている感じ。自分は放ったらかしにされていた、と思いこんでいたようなのです。家に置いていかれる悲しさ、そして出かける事が不安になりこの頃に引っ込み思案な性格や言いたい事を我慢してしまうようになったのではないかと思われます。出かけた記憶がないため道や場所を知らないということと、行動範囲が狭く経験不足&方向音痴というコンプレックスも抱いていたと言います。大人になっても、そのコンプレックスから抜け出せなかったようですね。幼少期の記憶を癒やしていく手順をふみ、記憶の書き換えを行う。記憶の書き換えを行うと、ガチガチに固まっていた思考がほぐれ視点をひろげることができ、気持ちに余裕が出てくるのです。大人の自分が子供の時の自分を客観的にとらえて抱きしめていくのです。子供の時のビジョンでは、知識や経験が少ないためその時感じたことが「事実」だと思ってしまいがちなのです。大人の観点からみると、それは決して「事実」ではない事もあるのです。その検証を行いながら1つ1つの認識を確認し、子供の頃の自分をしっかり受け止め否定はせず、やさしく包んであげるのです。子供のときの記憶は、子供の目線でのビジョンでしかないので、狭い範囲での捉え方でもあります。その思考回路とイメージが大人になった今でも切り替わることはなく心の傷となって癒えることなく大人になっていきます。その思いを繰り返し思い出すたびに、5歳くらいの時の目線と当時のヒエラルキーが元に戻ってしまうのです。この状態だと、大人になってもお母さんが怖いとか、叱られるのが怖いとか、言いたいこと言えないという5歳の時の感覚がそのまま適応されてしまいます。大人の感性が引っ込み、子供の目線で全てを感じ取り、判断している状態なのです。これが「アダルトチルドレン」の状態。過去の振り返りという意味で、状態を表しやすくするためにこの言葉を使っています。「インナーチャイルド」という子供の時の自分が癒されていない事を指します。インナーチャイルド〝子供時代の人格が今も頑張っている〟この心を守るための行動が、今の自分を制限していたりするのです。Rさんが自信がないと思い続けたように、まずその当時の思い込みから解放しなくては、現在の思考が変わりません。大人の客観視からみたビジョンと、子供時代という2つの視点から、同じものを見てみるのです。〝今は〟どう感じるかを確認していくのです。事実確認をし、当時のシナリオの意味を捉え直していきます。ここが重要なプロセスなんです!!自分軸コンサルを受講される方は、ほぼインナーチャイルド(幼少期の記憶)が癒されていない、アダルトチルドレンである事が多いです。そこを見つめなおしていくのです!※このブロックの解き方には色々な方法があるので、当時を思い出してキツくなりそうであれば、わざわざ向き合うという方法を取らなくてもいいです。解決の仕方も、それぞれの好みがありますから。私はたまたまこの方法を採用しているだけです。新品のものが買ってもらえなかったわけではない。心配されていたから家でお留守番になった。自分のこともちゃんと見てもらえていた。・要領よくできない→ちゃんとしたい→こだわりが強くなる→見栄。(できる自分でいたい)・不器用→やってる割に成果が出ていない→ちゃんとしたい→苦しさ。この両方からくる「ちゃんとしたい」という真面目さも、結局はコンプレックスによるものだったのです。子供達には「そういう思いをさせたくない」と思っていたようです。自分のようにではなく、自信を持って別の生き方をしてほしいというのが願いになってしまったわけですね。(反面教師の出来上がり)保育をすることで、昔の自分の苦しみや寂しさを解放しようとしていたのです、、。幼少期の記憶から、もう数十年をかけて。「自分が保育士になれば、あの時に寂しかった自分を救う方法が分かる。」そう考えた末に、保育士になったRさん。過去の自分を救うための方法論が知りたいためにもう何十年も「全てをちゃんと頑張っていた」のです。(ちゃんとしたい精神はここから)本当に健気です、、。幸せな自分を追い求めていたのですね。今の幸せには向かえないからです。解決できていない幼少期の記憶。想いが溢れ、、当時を振り返りながら涙を流すRさん。全ての時間をそこに注ぎ込んでしまったのですね。(これではプライベートの時間がゼロになるのも無理はありません💦)だからこそRさんにとっては、その自分の過去を解決するための「仕事」が人生において、第一優先事項となっていました。いう方程式になっていたのです。不器用さからくる引っ込み思案な部分が他の先生の求めてくる正解に答えようとする行為に変わり、、(他人軸発生)いつまでも人の求める正解を出しきれない自分に戸惑いながら、全てを頑張り続けたのです。人に迷惑をかけないためにスムーズにしたい。(他人軸)満足していない割には時間のほとんどを使っている。(その結果、他のことが全然できない)なのに真面目にやろうとしているのは、相手に迷惑をかけないため、、。「自分のやりたいこと」ではなく「やらないといけないこと」になっていました。́・ω・`)しかも、、これらをまとめると⬇︎こうなります。しようとして、細かいとことにこだわり続け、手が抜けない。↓プライベートの時間まで潰してやり遂げようとする。細かいところが終わらないから、次のものに取りかかれない。中途半端にしてしまった仕事が山積み。加えてどんどん新しい仕事が舞い込む。日々の生活が仕事中心でそこから抜け出せない。ほかのことをする時間がない。↓しかし、自信の無い自分を続けるというレッテルを自分に課しているためひたすら同じことを続けてしまう。過去の自分を救うため、方法論を探し続けるけど一向に成果が出ず、自信がつかない、、、。自信がないから全てを頑張るし、人の期待にも応えようとしてしまう。それで喜んでもらったら自信がつきそうな気がする、、、、という無限ループでした。自信のなさが続いてしまう無限ループ!!!!(しかも無意識)うーん、、、。(−_−;)これだとどこにも休まる時間がないですよね。止めることも、抜け出すこともできません。どこに区切りをつけていいのかわからない状態ですね。自分の幸せを見つけるはずが、、プライベートを犠牲にする状態になってしまっていました。)これでは恋愛になんて向かえる気持ちにはなれないはずです!いくらその願望や希望があったとしても、潜在意識&無意識の中で、それらはすべて排除された状態でどこにも付け入る隙間がなかったのですから、、。こんな風に幼少期の記憶が、大人になってからの自分をも支配し続けることはほとんどの方に起こり得ることなのです。不思議なことではありません。それを、いつやめるか?なのです。自分でやめようとしない限り、それは一生続きます。自分が無意識にどう思っているかという固定観念を探して修正していくのです。固定観念こそ、あなたの生き方を決めている思想であり、ルールだからです。右が2時間後の変化です!!2時間後は他人軸が自分軸へと変化しています!しかしスタート時は「仕事」の概念が「やりがい、経済力」になっていました。他のことを優先させてしまうと生きていく生活が脅かされる、ということになってしまうのです!!Σ(・□・;)無意識って本当に怖いのですが、、このようにうまくいかないことがあるときは知らずのうちにこうして自分で枠を作って、そこから抜け出さないように縛っていたりするのです。その方が楽だからです。自分を変えるよりも長年やってきたことを続ける方がやりやすいから。これだと恋愛やプライベートの入る隙間は全くないですよね。「一部」というポジションに変わったのです!!これでも随分と世界が広がったはずです!自分を凝り固めていたものが解けた瞬間です。「美しさ」とは→「自信、周りに不快感を与えない」になっていたところです、、。Rさんは初めから自分に対する自信が持てていない状態でさらにオシャレや外見を磨く時間が取れないことで「美しくできないという思い込み」が重なってしまったとすると、さらに自信をなくすことになってしまいます。「他人のためのオシャレ、清潔感」ということは、自分がやりたくておしゃれにするのではなく人の目を気にして美しくしなければいけない」という感覚になってしまいます。時間も気力もないRさんにとっては、、それすらも自分を苦しめていく要因になってしまうんです。結果自分を責め続けてさらに自信がなくなるという、、、。(無限ループ):(;゙゚’ω゚’):ワナワナなので円グラフもこんなにいびつな形⬇︎でした。青いペンで書いてあるのがコンサルスタート時。※これはもともと満足度を示すグラフなのですが、Rさんの場合は「パワーバランス値」という意味で円グラフを書いています。青いペンで書いたグラフ。́∀`)♪ヤッターなので、仕事にかけるパワーが減りました!(がむしゃらに力みながらやるのではなく、リラックスして取り組むパワーバランスへ。「一人じゃ寂しい」という概念だった愛は、「与えられる」へ変わり「不快感を与えない」だった美は、「磨きをかける」に変化しました!おおおー!(๑˃̵ᴗ˂̵)♫この時点で、自分がどこにパワーを使うべきなのかはっきりしたと思います。「ちゃんとしたい」ことが、本当に心から「やりたいこと」になっているかどうか?です。なんのために?そして誰のための行動なの?っていう「目的」が問われるところなんです。結果を出すまでもすごく苦しいものなんです。結果が出なくても自分の心が納得できるし、その後も向上心を保てるはずです!まだ他人軸やりますか?!(笑)他人の正解は他人にしかわからないのです。メリットは何もありません。心の状態を表すのが部屋、とはよく言われますがここまでで一気に数十年の固定概念を捨てたRさん。お部屋もそれと同じく、しっかり断捨離しましょう!(^_−)−☆まず断捨離のステップは3つあります!1、片付ける。(これからの自分に必要なものと、いらない過去のものに分ける)※過去にカタをつけるという意味でかたづけ。(手放すものを決めて捨てる。捨てなくてもいいかどうかを再度決める)3、整理整頓する。(残ったものを必要な動線に合わせて戻し、必要なものだけをさらに使いやすく並べていく)この3つはそれぞれ目的が違います!片付けをしながら整理整頓はできません。何が必要かもわかっていないうちに捨てようとすると後悔します。それぞれのステップを踏み、きちんと客観視した上で進めていくのです。^_^私にとっての「断捨離」の意味とは「過去との決別」であり「新しいステージに進むための身辺&持ち物整理」という意味を持っています。単なる「片付け」という言葉で終わらせるのではなくモノにくっ付けてしまった「思い出」や「過去の記憶」を手放していく作業なのです。家の引っ越しと同じでこれから先の、新しいステージに行く時には、古いものをあまり持ち込みたくないですよね?そして、新しいステージに行くには以前お話ししたように「ギガ」が必要なのです。容量が空いてないと、新しいものを入れることはできません。以前のギガのお話⬇︎https://myself-beauty.com/hair/cut/%e3%8a%97%ef%b8%8f2019%e5%b9%b4%ef%bc%81%e6%98%8e%e3%81%91%e3%81%be%e3%81%97%e3%81%a6%e3%81%8a%e3%82%81%e3%81%a7%e3%81%a8%e3%81%86%e3%81%94%e3%81%96%e3%81%84%e3%81%be%e3%81%99%ef%bc%81.htmlRさんのように固定観念が何十年もアップデートされていない状態だともちろんギガもパンパンですし、新しいものを入れる隙間もないんです。ステージも上がらないため現状維持が続いてしまうのですよ。過去のいらないデータを手放すことによって、新しいものを入れるスペースを作り新しいスマホに機種変するようにステージを変えて行くのです!そして、その新しいステージで必要なものだけに整理します。過去の思い出まで新しいステージには持っていけません!!(例えるなら元カレの記憶、みたいなものですね。