老若男女、どんな方も楽しめるという、懐の深さにあるなぁと、しみじみ感じます。そんな中、『膝が痛くて、あぐらや正座が出来ないから、ヨガは無理・・・』という高齢の方の声を聞くようになりました。身体の規制がある中でも、ご自身のメンテナンス、チューニングにとても優れているヨガ。出来る範囲で、のばしたり、ゆるめたり、活性化させていったり。味わっていただきたくて、チェアヨガを開催する運びとなりました。膝か痛くて、床に座れないけど、体を動かしたい方。体力がないけど、ヨガをしてみたい方。普段デスクワークが多い方。私が感じたのは、チェアヨガの可能性のすごさです。可能性!今日はそんなチェアヨガの一部をご紹介。(クロンチャアーサナ)骨盤左右のゆがみを解消。足のむくみもとり、体液の流れを良くします。(ダウンドッグ)全身が伸びて、ボディーメイクになるポーズです。(ブジャンガアーサナ)後屈の代表的なポーズ。胸がひらいて、呼吸が深く入ります。体の前側全体が伸びます。2で息を吸う1212...と、呼吸に合わせて、繰り返し動いていくことを『ビンサヤ』といって、自立神経を整えながら、ダイナミックに動けて、とても気持ちがいいですよ。明けましておめでとうございます。