自分史づくりトライアスロンメディア掲載・出演実績お客さまの声・実績ご依頼フォームホームトライアスロンコンディショニング腰椎分離症と診断。トライアスロンTweetPocketここ数年は半年に1度ペースでぎっくり腰でダウン。ここ最近は10月後半からは腰の痛みが続いていました。腰が弱っていることを感じ、おそるおそる運動していましたが改善しないため、受診したところ、子供のころの「腰椎分離症」の影響とのことでした。主としてスポーツ活動に伴う腰部への過剰な負荷(オーバートレーニング)が原因の疲労骨折だとか。成長期の10代前半でひびがはいり、腰痛になることが多いそう。私のレントゲンでも1番下の第5腰椎に分離がありました。体操競技と陸上競技をしていました10代発症して、ちゃんとケアせずそのままになっていたのではないかとのことです。昔って、そんなに簡単には病院にいかなかったからなあ......と、中高生のころを思い返しました。40過ぎてもバック転していたせいではないですか?ここで感じた疑問がひとつ。して、いつまでもバック転をしていたせいではないか...と自分が年甲斐なくハッスルしていたせいではないかという考えが、頭をよぎりました。その疑問を医師の先生にぶつけたところ、最近割れたならもっと猛烈に痛いそうです。中学のときに割れていて、体幹の筋肉が強くて痛みをさほど感じなかったのではないかという推察です。体幹の筋肉が弱くなったことで、これまで押さえてきた痛みが表に出てきた...ということですね。腰痛予防なら、腹筋・背筋はガンガン鍛えるほうがいい。運動したほうがいいなら、むしろ大歓迎です。今回の腰痛の原因は、中学時代まで遡るそう。私が中学生だった1980年代は、オーバートレーニングなどという言葉はありませんでした。うさぎ跳びはあったし、練習中に水を飲むのはNGで、中学の陸上部は練習中に吐いて当たり前...みたいなノリでした(体操部はもっとゆるかった)。学校には体操がわかる先生はおらず、管理も指導もないなか、子供たちの口頭伝承で練習は進められていました。いう中、疲労骨折する子がいても、今から思えば当然です。私以外にも、きっといたんでしょうね。スポーツ障害は、時限爆弾のようにあとから弾けることもあります。中学生のころは「ちょっと痛い」くらいだったのかもしれませんが、まさか今になって苦しむことになるとは。若いときにオーバートレーニングで膝を傷め、老年期になってから歩けなくなる...というケースもききます。今の子供たちの練習しすぎには、くれぐれも注意したいものですね。お届けしてから、「情報発信で人生を充実させるヒント」などお伝えしています。「やらない」と「できない」との狭間で「やりたいこと」「できないこと」を決めておくとよい、というブログに、「できない」ではなく「やらない」だよね...というコメントをいただきました。「やらない」ことを決めることは大事ですよね。......記事を読むいきいき富山トライアスロンのバイクコース走行イベント「チャレンジバイク」2019年8月3日開催(応募・振込締切7月30日)いきいき富山トライアスロン大会が2019年に開催されない代わりに、従来のバイクコース40kmを走行するイベント「チャレンジバイク」が企画されています。毎日の弁当づくりで、時短や栄養をうまく取るために心がけていることをご紹介しています。今日は、鮭の西京焼き弁当です。焼き椎茸とパプリカの生姜マリ......記事を読む10キロのタイムトライアル。昨日は予定がいろいろあり、あまり長く走ることができないため、10キロのタイムトライアルにしました。平均ペースは5分23秒/km。我が家の弁当づくりで心がけていることやレシピをご紹介いたします。今回は「ソーセージ」がメインディッシュです。バ......記事を読む味付けのネタが切れたときは変わり調味料で変化球。毎日の弁当づくりで、時短や栄養をうまく取るために心がけていることをご紹介しています。今日は、笹身とほうれん草のXO醤風味弁当です。......記事を読む祝!娘2人の卒業と入学式。「訪問着を自分で着て袋帯の二重太鼓」に挑戦3月後半から4月の始めにかけて、卒業式と入学式というフォーマルな場に着物で参列しました。これまでは着付けを頼んでいましたが、今回は自分で着物を着て参列できました。フォーマル着物は着付けても......記事を読むあなたの夢をつぶそうとする「ドリームキラー」に要注意!夢や目標を語る時は、相手を選びましょう。相手のやる気をくじく人もいるからです。毎日の弁当づくりで、時短や栄養をうまく取るために心がけていることをご紹介しています。今日は、竹輪の磯辺揚げ弁当です。お届けしてから、「自分のよいところを発信して人生を充実させるヒント」などお伝えしています。入社し、新聞記者として勤務。その後、東京に転居し、コピーライターとしての活動を開始。WEB編集者として大手企業の情報サイト立ち上げと運営に携わる。2006年富山にUターンしたことをきっかけに、編集プロダクションで書籍・雑誌の編集者となり、育児情報誌の編集長も務める。