じょうさん気持ちの余裕と変化することの関係性を考えてみたTweetはてブ0今日は朝から頭痛に悩まされ、頭が働かない状況でした。ボーとする中、体調不良と仕事の忙しさで気持ちの余裕がなくなり、そんな状態になると、変化することを嫌います。気持ちと行動は楽なほうへと流れて、モチベーションも減退します。逆に気持ちに余裕ができると、いろいろと新しいことを試してみたくなります。今日は残念なことに頭痛もあり、負のサイクルに陥りました。そんな時の自分の対処法はきっぱりと諦めて、帰宅することです。湯船に浸かってリラックスすると、頭痛も和らぎ、気持ちにも余裕が出てきました。気持ちに余裕を持つことは本当に大切ですね。時間と気持ちに余裕がない時にしばしば起こる、先延ばしについても考えてみました。ルーチンワークに朝の体操を取り入れていますが、5分のメニューにしています。このくらいの時間なら、朝のバタバタ時、夜のお疲れ時でも、さらっと済ませることができます。時間のかかることは後回しにする傾向があり、自分の中でも翌日に回した時点で忘れて(意識的にかもしれませんが)やらなくなる可能性が高まります。1つ1つのルーチンはなるべく短時間でさらっと終わる設定にしていきたいですね。「小さな習慣(スティーヴン・ガイズ著)」にある「目標は、バカバカしいぐらい小さくしろ!」にすごく納得です。今日も最後まで読んで頂き、ありがとうございました。最新の記事じょうさんさいたま在住、40代の会社員。2018年4月にフィットネスでヨガに出会い、ヨガを深めたくて、今年3月にRYT200を取得。日々のカラダの変化は自分でもわからないですが、自分の心とカラダの声を素直に聞いていきたいです。ヨガでのつながりも大切にしていきたいですね。2020年2月11日50代会社員の悩めるヨガ生活。2020年1月18日40代最後の年。ヨガで始まった今年一年を振り返る。平日限定のプチ断食3週目の結果です。みて気づいたこと【雑記】50代会社員の悩めるヨガ生活。雨の音が心地いいかも【ヨガ】40代最後の年。ヨガで始まった今年一年を振り返る。どんな変化はあったのか?【ヨガ】40代会社員のヨガ体験。「ケンハラクマが教える、パワースポット湯島天神でナイトヨガ」11月も参加。仕事脳をリセットするいい機会【ヨガ】カラダの硬い会社員のメンズヨガライフ。普段の生活でのポイントは呼吸と意識。