2012.10.16この記事は約2分で読めます。スポンサーリンク膝を強化する最適の方法は、ウェイトトレーニングだと理学療法の本に書いてあった。いろんな論文を漁ると、OKC,CKCの違いによるペダリング効果の違いが乗っていた資料をみつけた。双方の違いは簡単にいうと地面に足が付いて自重が乗っている状態か否かでOKC(Open-Kinetic-Chain)「開放運動連鎖」はマシンのレッグカールのように足先は自由な運動CKC(Closed-Kinetic-Chain)は「閉鎖運動連鎖」はフリーウェイト、ランジのように足先が固定され自重が乗る運動ということらしい。衝撃、捻りで靭帯が損傷が発生するようだ。淡路島で、上野さんに色々とアドバイスを伺ったが、改めて解剖図や膝の構造、靭帯の位置を見ることによりより理解が深まった。一日目のご飯の時に、色々とありがとうございました!またお礼させていただきます(^-^)続きを書くと、この二種類のトレーニングの仕方で靭帯の強化に有効なのはクローズドのほうで、自重を乗せるほうが効果が高い。読み進めると、双方のトレーニングを野球の投手の被験者に対してそれぞれ行った所、それぞれ筋肉の強化は同じくらいだったが、速球スピードがクローズドの方が上がったとのこと。腱が強化された結果なのだろうか。ペダリングと読み替えるならば、踏み込む勢いが向上すると言った感じなのかな。すると、ジムになんかいかないで、自重トレーニングの方がお手軽で経済的な気がする。山崎さんのプチ筋もマシン使わないCKCだからなるほどなと思う所である。自転車はまさにCKCであるのでその特徴に沿ったトレーニングをした方が良いのだろうな。最新情報をお知らせしています。DISCのインプレッションを3.2万文字追加しました。新型VENGEインプレッション(2018/7/7追加分)からお読みください。Factクランク用のスパイダーを取り付けている。クリテリウムスタート前の選手のマシンを拝見した。AERO朝起きたらMLがきてた。今まではチェーンリング側で角度を変えていたが今度はクランク側で1/2マイクロアジャストできるみたい。チェーンクリーナーを使って洗浄が劇的に変わった良いとは聞いていたが、早く買っておけばよかったと思わされた製品がある。実はこのタイプのチェーンクリーナーは三つ目である。一つ目はペドロス、二つ目はフィニッシュラインの物だ。これらの製品の欠点は使い続けると、ブラシが消耗し全変えであることだった。負荷付きローラーの出力についてaverageのスペルがおかしい。今朝は早起きしてデータ取りとマツケンさんのデーター整理。今クリンチャータイヤに夢中だ。ホイールをトータルで考えた場合、チューブの種類やタイヤの幅と、組み合わせで転がり抵抗が変わることが解ってきた。ブチルよりもラテックスのほうが、抵抗値としては小さい結果が得られている。システムシックス深い海の奥底で、宝物を発見したような気分だ。キャノンデールの新型エアロロードバイクSYSTEMSIXを調べていくうちに、興味深い開発ヒストリーを初めて知ることになった。そこにはSYSTEMSIXの技術情報だけにはとどまらず、速く走りたい...インプレッションYoutubeに未発表のDuraAce9100の動画がアップされる昨日のKUOTAの完成車に「うっかり」搭載されていた新型DURA-ACE9100であるが、あのスパイショットの他になんと「動画撮影」をしていた強者が居た。実は昨日、海外サイトroad.ccを見ていた所偶然その動画を見つけたのだが、その時...スポンサーリンクもう一度。アルファ2020.02.27北摂練に吉田隼人選手と松木選手現る(滝汗)2020.02.24ZWIFTラルプデュエズ標高に合わせて酸素濃度下げた結果。viewsZWIFTラルプデュエズ標高に合わせて酸素濃度下げた結果。views自転車機材を大量に放出しましたー。viewsスポンサーリンクスポンサーリンクBCAAはコレ飲んでます。クーポンコードで10%OFF→FUJ122↑現在1万6千人のサイクリストさんがいいねしてくれています。新情報だけをお届けしてますので、いいねしてみませんか。難消化性デキストリンとは何でしょうか?トクホ飲料の殆どに含まれています。これらのキャッチコピーは「脂肪と糖に効く」や「脂肪吸収を抑える」といった効果をアピールしていますが、その効果やいかに。Reserved.タイトルとURLをコピーしました。