これで本当に運動をしていることになるのだろうか、と言う疑問も持ちました。そこで調べてみた結果、アメリカ政府が提供しているガイドライン(https://health.gov/paguidelines/guidelines/summary.aspx)にこんな記述がありました。75分あれば健康を維持することができる」としています。64~76%程度ということです。使われる表現としては「会話はできるけれど、歌うのはムリ」というくらいなのだそうです。75分を超えているのではないか、と考えられ、時間の観点からは問題ないと言えるでしょう。1.5時間やっている、といえるかどうか疑問の余地はあります。1.5時間でもいいのか、複数回に分けた方が効果的なのか、その情報がないのがやや気になるところです。いえ、平日に水泳に行く時間の余裕はありませんので、複数回に分けることは現実的ではありませんが。2ヵ月ほどはあまり明確な成果に結びついてはいませんが、体型は確実に変わりました。肩、腕、胸の筋肉が付き、肩幅が広がって見えるようになり、スイマーの体型になってきました。ライザップのように、運動を始めるまめと後とで写真を撮っておけばよかったんですが...ただ、なぜかウエスト周りには全く変化がなく、ベルトが緩くなるとか、そんな変化がありません。50mのスプリントを泳ぐようになり、確実に泳ぐスピードと距離が出るようになってきました。50mしっかり泳ぎ切れることが次の目標になる感じですね。泳いだ後の筋肉痛はなくなりましたね。2か月くらいはあちこち筋肉痛になっていましたが、それ以降は徐々に減ってきて、野球をしたり、それ以外の運動をしても局所的には筋肉痛になることはあっても、全身筋肉痛で立ち上がれない...みたいなことはなくなりましたね。水泳でダイエットをやってみた半年間のまとめ水泳だけをやってダイエットをしてみる!と思って始めた水泳ですが、結論としては水泳をやってもそれだけで痩せることはありませんでした!プールで泳いでいる方々の中にもよくお見かけする方々がいらっしゃいますが、緩い体型をした方々も多くいました。変わることはない!ということですね。水泳選手のような体型になるには、ただ泳ぐだけじゃなく、日々のトレーニングや食事の見直しなども含めて対応が必要、ということかと思います。引き続き、11月以降のダイエットを続けていますので、今後の結果にもこうご期待ください。プール関連GoogleAdwordsGoogleAdwords最後までお読みいただきましてありがとうございます。コメントをキャンセルメールアドレスが公開されることはありません。*サイト下記の空欄を埋めてください。date*日本語が含まれない投稿は無視されますのでご注意ください。(スパム対策)※入力いただいたコメントは管理者の承認後に掲載されます。横浜フィッシングピアーズの磯子、大黒、本牧ふ頭海づり公園へのアクセス方法まとめ横浜フィッシングピアーズの大黒ふ頭、本牧ふ頭、磯子の海づり施設に行く方法の調査のまとめ。車がベストだが、本牧、磯子はバス、タクシーでも可能。く)にある京急油壺マリンパークの紹介。広い園内にはいわゆる水族館の他、イルカとアシカのショーの劇場も。サメやヒトデ、アメフラシに触れたり。ガンダム立像があるダイバーシティ東京でうる星やつら、めぞん一刻、犬夜叉のお酒を発見!ダイバーシティ東京にあった等身大ガンダムの最後の雄姿を見に行きました。丸ノ内線新宿駅の上のフロアにあるメトロプロムナードの交通広告。巨大な広告は趣向を凝らした広告も多く思わず足を止めたくなります。2017年06月1週目はアサヒビールの一番搾りで4面を全面制覇。2015年も国営昭和記念公園のレインボープールに!割引チケット情報も。2015年も昭和記念公園のレインボープールに行って来ました!利用料金、割引は2014年から変更なし。200円割引の前売チケットは各コンビニで購入可能。三菱みなとみらい技術館は体験型にリニューアル。駐車場完備で混雑は少ないの穴場スポット。三菱重工の企業広報の科学館。エネルギーなどの一般知識も深まる仕組みも。品川駅の目の前にある品川プリンスホテル内にある水族館、アクアパーク品川。デート向けにアミューズメント性を高めたスポットで大人向けの雰囲気作りがされています。丸ノ内線新宿駅の上の階であるメトロプロムナードに展開される広告は迫力満点のサイズと趣向を凝らした立体オブジェ広告で通るたびに思わず足を止めたくなる。2017年5月はファイナルファンタジー。繰上げ合格の手続きを解説。