「風邪・インフルエンザは薬を飲めば治る」はカン違い?Shareお気に入り51年のうちで最も寒く、空気も乾燥するこの時期。風邪やインフルエンザの流行に戦々恐々としている人も多いでしょう。マスクや予防接種をしても100%感染を防げるわけではないからこそ、ひとつでも多くの予防策を知って実践しておきたいもの。種類は違えども、風邪もインフルエンザもウイルス感染によって症状が引き起こされるという点で共通しています。その主な感染経路には、感染した人のせきやくしゃみに含まれるウイルスを吸い込むことで感染する「飛沫感染」と、ウイルスが付着した手で目や鼻や口などにふれることによって感染する「接触感染」があるそう。◎人混みではマスクを着用する◎こまめに手洗い・うがいをする◎部屋を加湿する◎こまめに水分補給をするなどして、ウイルスを体内にとり込まないようにすることが重要です。佐々木さんによると、手洗いは15秒以上かけてていねいに行うことが望ましく、水分も「腎」に負担がかからないよう、少量をこまめに補給するのがおすすめ。継続的に乳酸菌をとるなどして、免疫細胞の約70%が集まる腸の環境を整え、免疫力を高めることも重要なポイント。体とていねいに向き合うことが、体の内外から外敵を退けることにつながるといえそうです。知っておきたい薬の真実とナチュラルケア風邪やインフルエンザに感染してしまった場合、薬を飲めば治ると思いがちですが、じつはウイルス性の感染症に抗生物質は無効。風邪薬などを飲むことによって体調がよくなったように感じたとしても、それは一時的に症状を抑えているだけで、感染症そのものを治しているわけではないといいます。せきや鼻水は体が異物を排出しようとするため、熱は体がウイルスを倒すために自然治癒力が働いて起こるものなので、薬でその働きを止めることは、感染症そのものを長引かせることにつながる恐れもあるそう。ツライ症状を薬で緩和することもひとつの方法ですが、風邪やインフルエンザにかかってしまったら、休養と安静が何より大切だと佐々木さん。薬に頼らずにツライ症状を緩和したいときには、殺菌効果のある成分を豊富に含むマヌカハニーや、殺菌・抗菌効果があり、「天然の抗生剤」とも呼ばれるオレガノ、インフルエンザウイルスを含む多くのウイルスの増殖を抑制するとされる板藍根(ばんらんこん)などをとり入れるのがおすすめだそうです。忙しい日々だからこそ体の声に耳を傾け、ていねいに向き合うことこそが結果的に健康の近道になるといえそう。必要に応じて医療や薬の力も借りながら、ナチュラルに体に働きかけるアイテムやセルフケアの方法も知っておくことで、感染症の予防と対策の選択肢を増やしていきたいですね。手に入れて自分を輝かせるための15の処方箋」著者。ハミ肉を防ぐ正しいブラの選び方&つけ方FYTTE大賞を受賞した話題の甘酒『十六穀でつくった麹あま酒』の試食イベントをレポート!何か始めたいと思ったときに、まずやるべきは「2種類のやる気」の使い分け。取得し社員食堂に勤める。