体験談2018.04.06ななせの体験日記(4回目)こんにちは!七瀬です。今回はトレーニング4日目!ということで、途中経過を測定しました。自分でジムに行って運動していた時は、何ヶ月経っても効果が出なかったのに...やっぱり回数ではなく効率が大事なんだなぁと思いました。今回も西村トレーナーのトレーニング。......ですが、私、ちょっと不安なことが。実は何年も前から定期的にふくらはぎが痛くなるほどむくむことがあるんです。「え?今、力入れてませんよね??」とびっくりされたくらい。何かこれという原因があってなるわけじゃないので、病院に行ったほうがいいんじゃ......と思ったこともあったくらい。今回は新幹線に乗ったりして、長く座り姿勢が続いたからかな〜となんとなく思っているんですが......「ふくらはぎ、固すぎます!!」とのご指摘を受けたので、今回からふくらはぎを伸ばすストレッチも追加。ひざを伸ばしたまま両手を地面について、片足をもう片方の足の後ろへ引っ掛ける。その状態で足の指をあげたりさげたり......文字にすると簡単そうに見えますが、正直、これが今までで一番痛かった......。