SNSで話題「テキ村式ダイエット」。MYLOHASこのページではJavaScriptを使用しています。JavaScriptをONにしてください。New新着記事Mind心が体と密接していることや、心を...Sports運動の大切さを訴求し、体を動かす...Body自分のカラダの仕組みをよく知って...Eat意識して食べること、健康的な食事...Horoscope占いSkin&Hair美肌、美髪をつくるためのメソット...Style各カテゴリーにおける最新ニュー...Presentプレゼント検索HomeBODYSNSで話題「テキ村式ダイエット」。デブメンタルでは絶対痩せない!SNSで話題「テキ村式ダイエット」。デブメンタルでは絶対痩せない!BODY2020.01.261,750ナカセコエミコ痩せたい!と言い続けているのに、おいしいものを目の前にすると、つい自分に甘くなってしまう。そんな激甘メンタルは、スパルタ方式で捨て去らなくてはなりません。痩せメンタルを身につけて確実に痩せるための考え方が紹介されています。購入するまず「デブメンタル」を脱出する著者は、かつての自身を「体の線は細いのに腹だけデブ」であったと辛辣に称しています。ダイエットを始めてもなぜかさらに太ってしまったり、ダイエッターにありがちな迷走状態に陥っていたようです。最終的に体脂肪率をMAX時の20%後半からひと桁台まで落とした実績を持っています。そんな自身の体験であるダイエットとボディメイクの真相を、ブログを兼ねたダイエットメディアを立ち上げて発信。開設から3か月で、月間100万PVを突破します。それだけダイエットに悩む人口は多いといえるでしょう。現在では、各メーカーのプロテインやダイエット食品の監修なども行なっているとのこと。本書は、「ダイエットに失敗し続けてきた人間が、いかに確実に痩せるか」、その一点だけにフォーカスされ書かれている。多くのダイエット本には「運動いらずでラク痩せ」「みるみる痩せるメソッド」など、目を引くキャッチコピーが踊っているものです。ダイエットで失敗を繰り返している人には、このレベルでは太刀打ちできない現実があります。本著には、ダイエットに失敗してきた人が、目を背けて距離を置き続けてきた真実が書かれていると著者。とどのつまり、メンタルが激甘であるということ。「明日から頑張ろう」ではなく、思考停止デブの状態を脱して、リアルと向き合うことが重要になってきます。目標を達成するためには、後戻りできない状態を作り、その状況に身を置くことが一番であると著者はいいます。着たい服があるならその服を買ってしまい、毎日その服をながめる。モチベーションの維持は、目標が明確に定まっているかどうかにかかっているようです。具体的な実践マニュアルとして、こんなことが挙げられています。最終的なゴールは、痩せやすく太りにくい体を作ること。思考停止デブ状態を脱して自分の体を分析し、合った食べ方を取捨選択することが、最重要ポイントであるといいます。そのためには「正しく食べる」。前提として、そもそも炭水化物を食べ過ぎなければ、だいたいの問題は解決されるのだとか。太っている人は、単純に太りやすいものを食べ過ぎているので、筋肉をキープするためには“たんぱく質を摂っていない状況”を打破しなくてはなりません。食事制限のやり方はたった2つしかないといいます。糖質制限か脂質制限か。このどちらかを選ぶだけで確実に痩せる。自分の食の好みに合わせて選ぶのがスタート地点になります。動きたくない人は「理想の体を見る」ダイエットは極端にいえば、摂取カロリーを抑えるか、消費カロリーをあげるかです。言い換えれば、食事制限か運動かだけの話であるといえます。2つのうちどちらか1つを毎日できれば、確実に痩せるのだと著者。ダイエットを失敗し続けている人にとって、運動はかなりハードルが高いでしょう。動くことが嫌いな人が動けるようになるためには、どうしたらよいのでしょうか。重要なのは、そもそも「自分がやりたくて始まったことだ」という事を再認識することである。これだけでやる気は勝手に出る。(中略)シンプルなのは「理想の体を見る」ことである。『痩せない豚は幻想を捨てろ』163ページより引用やらされているのではなく、自分がやりたいと思って運動することが大事。そのためには、憧れの体の画像や動画を見て「痩せたい」というモチベーションの根源を忘れないことです。食事制限を行なった上で運動を加えれば、脂肪は確実に燃焼するといえそうです。効率よく痩せるために、筋トレと有酸素運動のどちらがいいのか迷うところですが、長期戦で痩せたいとしたら、筋トレを優先させるといいのだとか。手っ取り早く痩せたいときは、有酸素運動が良さそうです。ここまで痩せることができなかった自分ときっぱりお別れ。メンタルから痩せるスパルタ式ダイエットで、確実に結果を出していきたいものです。購入するダイエットは戦略だ!運動は苦手だった...メンタリストDaiGoさんが運動を習慣化できたワケ「実は運動は苦手だった......」という、メンタリストのDaiGoさんが、運動習慣を続けるメリットと、無理なく運動習慣を身につける成功法をお届けします。悪気のない言葉やよかれと思ったアドバイスが相手を傷つけてしまうことがあります。shutterstock#本#筋トレ#筋肉#ダイエット#糖質制限ダイエットシェアツイートブックマークRankingDailyWeeklyMonthly代謝を上げて、食欲を抑える「低カロリーな飲み物」6選お尻をほぐせばラクになる。脳卒中になりやすい人の特徴は「ちょいチェンジ」がカギ。意外と知らない「爪の切り方」。視力矯正に病気の早期発見も。脳卒中になりやすい人の特徴は「ちょいチェンジ」がカギ。春トレンドのメイク&スキンケア術Sponsored編集部が自腹買いした優秀コスメ。コスパよすぎの保湿アイテムは?血圧を下げる3か条。積極的に摂るべきフードは?だるさや疲労感を改善する、ちょっとした生活習慣のヒント4つお尻をほぐせばラクになる。寝転びながらできる簡単ストレッチ「一日でやることは3つだけ」。積極的に摂るべきフードは?30日間、毎日ダークチョコを食べる研究でわかったこと「ちょいチェンジ」がカギ。硬い体がみるみるやわらかくなるポーズ。座ってできます!Advertisementあわせて読みたい1分で仕込めて効果も絶大。ものすごくつまらない人に共通する16...MIND2020.02.28自宅で簡単「ペットボトル筋トレ」。