美容情報・アドバイス肩甲骨ストレッチここ2・3日で一気に気温が下がり寒くなりましたね!本格的に冬が来たような気がしますね外の寒い所にいると自然と肩をすくめてしまい、身体の筋肉が硬直し、そこから痛みなどの刺激が起こり、肩こりや腰痛を起こしやすくなります。そこで、本日は簡単に出来るセルフストレッチをご紹介します。左右の肘を曲げて、手のひらをそれぞれの肩の上に置きます。その状態で肩を回します。前回しを10回、後ろ回しを10回おこなってください。最後に後ろ回しをしたあと、そのままストン!と手をおろします。両腕を後ろ手で組み、できるだけ腕を上げていきます。(このとき、しっかりと胸を張り、背中を伸ばした状態でおこなってください。背中が丸くなったり、前かがみにならないように注意してください!)そして、そのまま上体を左右にひねります。筋肉を緩めてあげる事が出来ます。料金表WEB予約お電話お試し。