ほぐし、リラックスして本番に臨むには?あるプロ家庭教師の先生に聞いた話が、とても示唆に富んでいたので紹介します。その先生は以前から、模擬試験や入学試験のときに、日頃の実力を十分に発揮できない子がいることを憂えていました。一生懸命勉強してきたのに、いざというときに実力を出せない子がいるのです。先生は、そういう子をたくさん見てきて、「かわいそうすぎる。何とかならないか?」と考えていたそうです。その一番の原因が、緊張のしすぎにあることに気づきました。「緊張をほぐし、リラックスした状態にすればいい」とも気づきました。それで、ある方法を思いついて実行したところ、非常に大きな効果があったそうです。先生は、私にその方法を教えてくれました。●本番前の「おしゃべり」でリラックスさせるその方法とは、ズバリ、本番前の「おしゃべり」です。心配なことはない?」と語りかけるのです。すると、子どもは「社会の歴史で室町時代が......」「理科の○○がまだよくわからない。それが出るんじゃないかと不安」などと答えます。それに対して、先生は「そうかあ。そこは難しいからね」「ああ、それ、出ないといいね」などと、共感的に返します。「試験中にトイレに行きたくなったらどうしようかって心配」「昨日、よく眠れなかったから、集中できるかなって心配」「ああ、やたら緊張してきた。やばい」「この模擬試験の結果によっては、志望校を変えなきゃならないから心配」という話も出ます。それらに対しても、「心配になるよね」「緊張するね」「困っちゃうよね」などと共感します。子どもの話に徹底的に共感することで、子どもは本音を話しやすくなります。子どもの本音や正直な気持ちを、できるだけたくさんしゃべらせることが大事だそうです。しゃべることで、溜め込んでいたストレスを吐き出させるからです。子どもの話を聞いて、すぐに励ましたりアドバイスをしたりすると、本音や正直な気持ちが話せなくなるので、まずは共感するそうです。励ましとアドバイスをする場合は、たっぷりと共感してからにするそうです。プレゼンでも使える不安な気持ちをたっぷり話し、その気持ちに共感してもらうと、子どもはすごく落ち着くそうです。それまで緊張していたのがウソのようにリラックスして、それで本番に臨むと、日頃の実力が十分発揮できます。実力があっても、本番で緊張していると実力が発揮できません。大事なのは、おしゃべりによって緊張をほぐし、リラックスさせてあげることです。このおしゃべりは、できるだけ本番直前に行ったほうがよさそうだ、とのことです。いうことで、みなさんのお子さんが本番に臨むときにも、ぜひやってみてください。試験だけでなく、スポーツの試合や何かの発表会のときにも使えると思います。大人であるみなさん自身の本番にも応用してください。大事なプレゼンテーションや資格試験の前などに、その緊張や不安な気持ちを一人で抱え込むのではなく、誰かに話すといいと思います。著者プロフィール親野智可等おやのちから教育評論家。