BACKで行いました。BACKのパーソナルトレーナー岩原さんの指導で筋トレを行いました。下半身まわりを中心に今回は行いましたが、筋トレはフォームが少し違うだけでも筋肉に効く部分が変わるためフォームチェックをしっかりと行う必要があります。自宅でもできる体幹トレーニング筋トレの指導は今回で2度目となりますが、筋力アップのトレーニングはマシンを使ったトレーニング以外にも行えるトレーニングがあります。体幹を鍛えるトレーニングは道具なども必要もなく行え、毎日数分でできるトレーニングですのでお勧めです。数分のトレーニングではありますがかなり効くトレーニングです。エクササイズチューブを使った自宅でもできるトレーニング体幹トレーニング以外にも道具を使ったトレーニングでこのようなエクササイズチューブを使ったトレーニングもあります。ジムに行けない方やちょっとした空き時間に自宅で筋トレを行いたいという方にはお勧めです。このエクササイズチューブは楽天などでも購入可能です。