実践している方法とは?2016年11月18日[体幹]ものすごくダンスが好きで、毎日のように踊っている生徒さんがいます。レッスンに加え、フリーダンス、リーダーとの練習と聞いているだけでびっくりするくらいたくさん踊ってる。先日腰を痛めてしまったんですね。それで思うように踊る事が出来なくなっちゃった。彼女は早く今まで踊れるようになりたい!って考えて、腰回りを鍛えることにした。体幹トレーニングを始めたんだよね。体幹トレーニングはサッカーの長友選手も実践している筋トレの一種だよ。簡単なのは「プランク」と呼ばれている基本の形。道具も使わずにすぐにできるのがいいよね。時間もたった1分で効果があるよ。空いた時間にちょこちょこやっていくと少しずつ体幹が鍛えられていく。彼女は踊れない分、体幹トレーニングをず~~っとやってる。2か月くらい続けてるんだって。その結果、どうなったか?ボディがめちゃ強くなった。思い切り踊る事は出来ないけど、少しずつレッスンは続けているんだよね。したら、ボディが以前に比べてすごく強くなったんだよ。僕の感覚では「ボディが太くなった」感じ。ボディが前後左右に太くなったように感じる。太ったわけじゃないからね(笑)ボディが強くなるとバランスが良くなる。バランスが良くなると、二人で踊っていて崩れることが無くなってくるし、相手のいろんな動きに上手にフォローすることができる。ケガをして今までのように踊れない状態になったことで、違った面からダンス上達にアプローチした彼女。体幹トレーニングが功を奏してるね。社交ダンスで体重の乗っていない足は添え物なの?社交ダンスは肩甲骨を動かした方がいいの?タグ:体幹コメントを残す返信をキャンセルする。ワルツのステップ一覧。viewsスローフォクストロットの基本の足型全部。views社交ダンスのワルツでデモに使える曲を紹介。viewsルンバステップ一覧。viewsチャチャチャのベーシックステップ一覧。基本ステップのすべて。音楽サイドバープロフィールこんにちは!前掛けです。札幌で社交ダンスと競技ダンスを教えています。@maekakedanceプロフィールはこちら↑↑↑こちらから他の方のダンスブログを読むことができますよ♪スポンサーコード前掛けツイッター。フォローされると喜びます。Reserved.このページの先頭へ。