ヨガの種類のご紹介/岐阜県岐阜市ヨガスクール楽愛夢(らあむ)毎日を楽しく、愛と夢を持って人生を。のとよしがヨガのレッスンを行っています。お問い合わせはこちらから☎058-201-2887gifu@yoga-raamu.com私達について初めての方へスケジュール·料金アクセスヨガの種類のご紹介リラクゼーションヨガストレスや疲れを解しカラダを整える、リラクゼーション要素の高いヨガ体の力を全部抜いて、普段味わうことができない開放感に身をゆだねて見ましょう。自分の心と体の声が聞こえてきますよ。疲れやストレスを取り除き心身をリラックスさせていく気持ちよいヨガです。ヨガが始めての方でも大丈夫です春・秋の季節の変わり目は岐阜では珍しいヨガ棒を使うレッスンもあります。暗闇リラックスヨガこのコースは最低限の間接照明の暗い教室で一人一人がご自分の呼吸とアーサナの動きをシンクロさせスローストレッチのような流れるアーサナを味わいながら最後のシャバーサナまで究極な心身のリラクゼーションを味わっていただきます。シェイプアップヨガカラダを引き締め整える、少しハードなシェイプアップ要素の高いヨガ前半は立位のポーズで下半身中心に引き締めていきます。後半は座位のポーズでひとつひとつのポーズが体の各部分をシェイプするポーズで構成されています。最後にはしっかりとクールダウン。ここち良い疲れを感じながら気持ち良く休んでいきます。春・秋の季節の変わり目は岐阜では珍しいヨガ棒を使うレッスンもあります。体幹引き締めエクササイズこのコースは外筋を付けるものではなくあくまでも体幹を意識しながらインナーマッスルを鍛えカラダを整えながら引き締めていくエクササイズです。普段使わない筋肉を使うため筋肉痛は必須です。ピラティスインナーマッスルを鍛え、体の体幹(コア)を整える(ヨガではありません)ピラティスの呼吸は胸式呼吸です。体のコアの筋肉を鍛え、体を引き締め、ゆがみの矯正もおこなえます。ピラティスボールを使い腹筋を鍛えたり、ウォーミングアップやクールダウンもしっかりと行っていきます。ヨガ指導者養成コースヨガ指導者の資格取得を目的としたコース次回は2020/6月開講。受講希望の方はご予約の上お越しください。(土)PM15:00~開催。ご予約は電話058-201-2887・メールgifu@yoga-raamu.comで。只今6月開講申し込み受付中。お気軽にお電話ください。1ヨガの知識·技術(呼吸法·アーサナ·ウォーミングアップなど)の習得2指導方法や、レッスンの進め方の習得3解剖学4運動生理学5栄養学も学んでいきます。多くの卒業生を送り出している信頼·実績のあるヨガスクール楽愛夢のヨガ指導者養成コースです。あなたも安心して、岐阜県岐阜市のヨガスクール楽愛夢でヨガの資格取得を目指しましょう。プライベートレッスン各自のご要望に答え、あなただけの特別なレッスンをおこなうコース1レッスン75分or60分です。プライベートレッスンは午後の時間のみおこなっております。空き情報に関しましてはお問い合わせください。ヨガ棒・シェイプ・ピラテイスは60分コースとなります。1名様¥4,4002名様¥7,700レッスンを継続される方にはお得なチケットあります。マインドフルネス瞑想&ヨーガ(休止中)あなたは自分自身を大切にしていますか?今や世界の成功者たちが実践している自分自身への”気づき”のトレーニング。自分の感情と距離を取り、他人事のように自分の感情を捉える。東洋の心理学(仏教)と西洋の心理学が融合して生まれたのがマインドフルネス瞑想です。プラスアーサナを取り入れ、心とカラダの両方の”気づき”をおこなっていくのがマインドフルネス瞑想&ヨーガです。ストレスが多い!最近やる気が出ない!集中力がない!身体の調子が悪い!毎日が楽しくない!仕事がうまくいかない!などなど、あなたを変えられるのは自分自身だけです。!自分自身への”気づき”、「マインドフルネス瞑想&ヨーガ」をご体験ください。ヨガ棒エクササイズ現在プライベートレッスンで行っています。Iスローストレッチ(リラックス系)II姿勢矯正(トーニング)III脂肪燃焼(バーニング)スローストレッチ(リラックス)ヨガ棒の特性を最大限に活かした「深層筋」や「小さな筋肉群」、そして「関節の稼働を変えていく」ためのゆったりとしたdeepなストレッチクラス。動き自体は非常に穏やかでソフトに見えますが、このクラスの後には深い部分で筋肉痛がおこり深層筋を目覚めさせてくれます。姿勢矯正(トーニング)姿勢を整え、日常生活のクセを修正していける身体づくりを目指します。ヨガ棒を使ってニュートラルな自然で良い姿勢を取り戻していきます。ごまかしの利かないヨガ棒の特性を最大限活用したプログラム。脂肪燃焼(バーニング)深層筋をメインターゲットにして「脂肪が燃えやすい体づくり」「引き締まった身体づくり」を行います。簡単なダンスのステップワークに棒の操作を加えることで体幹トレーニングと有酸素運動の要素を入れ込んだエクササイズです。マットはマイマットをご持参下さい。ヨガ棒は購入してマイ棒持参かレンタルになります。