作り方イカは細切りにし、水気を拭き取ります。ボウルに[生地]の材料を入れ、泡立て器でよく混ぜ合わせます。フライパンに油を熱し、(2)を半量流し込み、(1)を半量のせます。フライパンの空いた部分に卵をひとつ割り入れ、黄身をつぶし、(3)を裏返してのせます。フライ返しで押さえつけながら焼いて、出来あがりです。残りの半量も同様に焼いてください。※お好みで小ねぎを散らしてお召しあがりください。調理のポイント※使用する「プチッと鍋」は、キムチ鍋やとんこつしょうゆ鍋でもおいしく召しあがれます。調理時間20分エネルギー261kcal塩分:2.3gたんぱく質:13.8g※調理時間以外の作業がある場合「+」が表示されます。冬に食べたくなる鍋レシピを紹介。