終了しています(1)年齢、性別、職種は問いません。(2)参加費は必要ありません。(3)参加者が5人未満の場合は開催を見送ります。12月19日~2月27日までに減量した体重の割合で勝負します。70kgの人が3kg減に成功すれば、下記の計算となります。1回/週[金~日]に現在の体重をメールにて報告して頂きます。公開ダイエットをやっている人は私が見れるのであれば、報告義務はありません。私が随時観にいきますので、そのアドレス、ニックネーム等を教えてください。その途中経過を全員分、本サイトにて紹介させて頂きます。(6)優勝者は、本サイトで成功事例として大々的に紹介させて頂きます。その際、アンケート[メール取材]を提出して頂きますのでご協力下さい。[上記アンケートの謝礼も兼ねます](8)参加者は、掲示板に積極的に書き込みをして、参加者間の交流を深めましょう。お互いアドバイスし合いましょう。参加者全員がライバルであり、よき友達です。(9)上記内容を理解し、参加を希望される方は、下記要領でメールにて申込みをして下さい。・地道に筋トレ、運動します、食事は基礎代謝分は取るのがルール。・あと毎日コーヒーをのむつもりです。・ジョギングと踏み台昇降の有酸素運動をメインでやります。・朝昼しっかりで夜は控えめにする。・お菓子を食べ過ぎない。20分以上は運動する。【mon】.3食チャンと食べる(時間通り)・10時&15時には、お腹の空腹状態を確認しながら補給(おやつ)・過剰な空腹状態を作らない。.夜ごはん以降は食べない。.水分補給(一日1.5~2L。お茶・烏龍茶).お風呂はゆっくり浸かり、その際リンパマッサージ。.お風呂上がり後、ストレッチ。第二回ダイエット選手権の優勝は、男前さんに決まりました!!!おめでとうございます。男前さんは、第一回目からの常連さんです。常に、体調を崩し気味のようなので、これからは、無理せずダイエットに励んでくださいね。そのほかの人も、ハイレベルな戦いでしたね。タキさん、monさん、ネッシーさんの3人は、2%以上の減少率ですから、2ヶ月という期間ですから、順調なダイエットと言えるんじゃないかな。タキさんは、何度も言うが、正統派ダイエッターだから、必ずうまくいくと思っていました。体重の減少は緩やかだけど、健康的なダイエットということで、これで順調なんじゃないかな。体重以上にウェストとか細くなったりしてるんじゃない?ネッシーさんも順調だよね。日記書くのは、やっぱりいいんだろうね。monさんは、体調崩しているようだけど、大丈夫かな。うちの会社でも風邪が大流行してるし、きっと世間でも風邪が流行してるんだろうね。体調悪いときは、ダイエットは忘れて、栄養たくさん摂ってね。今回、連絡なし、あるいは日記更新なしの人が多く、データが穴ぼこになっています。次の土曜が最終報告日となります。遅くても月曜までに報告、あるいは日記更新がなければ、失格とさせて頂くので気をつけてくださいね。長く続いていた日記が2月15日から途絶えていますが・・・。順調にダイエットが成功していただけに心配です。最終報告までには日記復活していることを願っています。ネッシーが、この半月で急激に体重減少しています。日記をまめにつけているところが、意識付けが出来ていいのかもしれないですね。会社を近々やめるようですね。それでも家事は自分で全部やるという決意には脱帽、体調悪いときくらいは甘えてもいいんじゃないかな。あと、夫婦でエアロビをするというのは素敵ですね。一時的な体重増加だと思うので、すぐ戻ると思います。タキさんが順調に減っています。第一回の頃から注目していたのですが、根気よく継続してきた甲斐がありましたね。monさんは、風邪ですか。最近流行ってますからね~。うちの会社でも大流行中です。皆さん体調に気をつけて、さらなる体重減少を目指してがんばりましょう。【2/5】ひたすら快進撃を続けているのがキム姐さんです。安定して下がり続けているところからすると、終わることには何キロになっているのか・・・。男前さんも、順調に減ってきているようですね。不安もあるようですね。自信を持って、引き続きダイエットに励んでくださいね。頑張れ!なおさんは、ジョギングを始めたようですね。ジョギングは、ゆっくり長時間がダイエットにはいいみたいだよ。この寒い時期にジョギングをする気合は見習いたいものですね。monさんはパンが大好きなんですね。パンは好きなので、よく食べますよ。パン屋さんで売っているホテル食パンはよく食べます。クロワッサンも大好き。学生のテストシーズンが始まったのかな。タキさんと、なおさんはテスト勉強中で、なかなかダイエットできないでしょうね。テスト勉強していると、不思議といつもより早く眠くなるよね。そんなときは、軽いストレッチで、筋肉を伸ばすと、体も暖まり、眠気も吹っ飛ぶんじゃないかな。したストレス解消にもなると思うし。最近アロマにはまってるそうだね。オイルに脂肪燃焼効果の高いオイルを混ぜて足のマッサージを寝る前にしてるんだね。出来れば、詳しく教えて欲しいな。よかったら、掲示板にでも書き込んでくださいな。アロマで、脂肪燃焼効果といえば、数年前にグレープフルーツのアロマが脂肪燃焼に効果あるということで流行っていたね。アロマは、個人的な趣味だけど、柑橘系のものが好きかな。いう質問を頂きました。その代わり、夜と決めたら、ずっと夜にして欲しいかな。一日の中でも、ある程度体重変化があるからね。ネッシーのダイエット日記が1/19(水)までで止まってるよぉ~。美容師さんが似てたんだね。昔、俺、ゆずのファンクラブ入ってたんだよなぁ。ミドリさんは、相変わらずエアロビクス頑張ってるみたいだね。この調子で頑張ってくださいね。更新が遅れがちになっています・・・(汗)キム姐さんが快調に減っています。毎日、日記をつけている効果があるのかな。その日記を少し読ませてもらいました。一つだけ、印象に残った食べ物があったんだけど、カレーのルーのみという夕食。ダイエット宣言で、炭水化物を控えるという宣言をしただけのことはある。年末年始に食べ過ぎた人が、もっと出ると思ったけど、みなさん頑張ってんでしょうね。太った人はいないようです。増えてるじゃないですか!!!やはり、仕事場の休憩室におやつが常備してある誘惑には勝てないか!?monさんも少し増えてるね。正月はしょうがないのかな。ダイエット選手権もこれからが本番と思って頑張ってくださいね。次回は1/22(土)となります。【12/25】いよいよ第2回ダイエット選手権が始まりました。誰の宣言も、守れば必ず成果が出るものばかりだと思うので、あとは実行するのみ。それが続かないからダイエットって難しいんだよね。みなさんは、脱落しないように継続して下さいね!!開始して2週間で、早くも激減した人がいます。前回優勝者のsoraまでさんが「-4.81%」だったことを考えると、男前さんの「-3.72%」はすごいです。このペースで減り続ける事はないと思うけど、開始早々気合を感じますよね。monさんもいい感じで減少しています。キム姐さんが返事1番乗りでした。どっちに転ぶかで次回の経過に影響するかな。なおさんは、少し増えたね。バイトの後のドカ食いはダメダメ。ドカ食いは一番やったらダメなことだよ。同じ量を食べるなら、時間を空けて食べた方がましだよ。時間を空けたら、いつの間にか食欲が抑えられてたりするし、分けて食べた方が脂肪蓄積のメカニズム上、有益みたいです。ドカ食いは癖になるから、最初我慢して、普通の量を食べ続けることに慣れたら、あとは、我慢しなくてもドカ食いしなくなるはずだよ。