書いてる人お問い合わせ「うつ」のお悩みを軽くするヒントを双極II型障害の人が模索するブログです。ページ作成にあたって参考にした資料をまとめます。各ページの最後にも参考にした資料を載せていますが、その中でも特に参考にしたもの、おすすめの書籍をここでは紹介します。精神科・心療内科に行くときうつ病治療について知りたいとき頼れる精神科医を探しているときなど、受診する際、参考にしてみてください。参考にした本(うつ関連書籍)参照した内容が多かった順に紹介します。最初の3冊はわかりやすくておすすめです。2016-07-28Amazon楽天ブックス図書館うつ病の基本的な知識を学べる本。受診~診断・治療開始~社会復帰までをカバーしています。病院の選び方、家族・周囲の人向けのアドバイスも充実。療養中に使える制度の紹介もあります。要点を押さえてコンパクトにまとまっているので、これ一冊あれば、必要な情報を一通り得られます。これから精神科受診を考えている人におすすめです。詳しい内容は「はじめの一冊『よくわかるうつ病』『うつ病のことが正しくわかる本』おすすめはどっち?」で紹介しています。病院選びのポイントがかなり具体的に書いてあります。一般的な解説書ではなかなか読めない精神科医の本音も書かれていて、精神科で働くお医者さんが何を考えているのか垣間見えるような内容。匿名だからこそ言える裏事情も興味深く、これまでとは違った視点でうつ病治療と向き合えるようになります。納得のいく病院選びをしたいなら、持っていて損はない一冊です。私もめちゃくちゃ参考にさせてもらいました。本書の詳しい内容は「病院選びに迷ったら?『現役医師が教えます!失敗しない“心のお医者さん”の選び方かかり方』」で紹介しています。2016-02-18Amazon楽天ブックス図書館うつ病に関する知識、治療の流れ、周囲の人の接し方がコンパクトにまとまったムック本(雑誌っぽい書籍)。8人の専門家がそれぞれのパートを監修しています。これを読めば、うつ病全体のイメージをつかめるので、はじめの一冊として使いやすいと思います。文字も大きくて読みやすいです。「診断と治療、周囲の接し方・支え方」がメインなので、病院の選び方はチラッとしか紹介されていません。どちらかというと、うつ病と診断された人向けです。診断と治療、周囲の接し方・支え方』」で紹介しています。診断~復職までのプロセスが詳しく解説されています。うつ病で仕事を休むことになったらどうすればいいのか、タイプごとの事例も紹介しながら産業医がアドバイス。主治医の選び方、病院形態の違いなども丁寧に説明されています。社会復帰に向けて役立つ知識がたくさん詰まっていて、かなり心強い内容です。今休職している人、これから復職に向けて頑張っていきたい人に最適です(オススメマークはつけませんでしたが、復職に関する本ならこれを推します)。就業規則がきちんと定められていることを前提にした内容なので、労務管理がテキトーすぎる中小企業にお勤めの場合は、参考にならない部分もあるかなーとは思います(それはこの本に限りませんが)。2016年に第2版が出ています。解説書というよりは、ブログを読むような感覚で気軽に読めます(横書きだからそう感じるのかな?)。ケーススタディが充実しているので、受診のきっかけから回復まで、どう過ごせばいいかイメージしやすいです。社会保険労務士の協力のもと書かれているため、手当や制度、治療にかかるお金、労災についても紹介されています。コンパクトながらも、突っ込んだ内容(費用についてはこの本が一番詳細でした)。療養中の生活の不安に応えてくれる一冊です。出版が2008年と古く、他に詳しい解説本はあるので、あえて買うほどじゃないかなーという感じ。薬を使わない治療を積極的に行っている医師が書いた本。病院の選び方や「要注意な精神科医」の特徴が語られています。受診前に読むと不安になってしまうかもしれませんが、参考になる部分は多いです。『うつの8割に薬は無意味』感想」で紹介しています。2010-07-01Amazon楽天ブックス図書館うつ病がどういう病気か、療養中はどんなふうに過ごしていけばいいか、データを紹介しながら広く解説されています。優しい語り口で読みやすいです。実践的なハウツーというよりは、不安や焦りに寄り添ってくれるような印象。「最新の知識と医学的根拠をもとに」とのことですが、2010年の本なので、そのあたりは最新情報をチェックしてください。(2014)『「うつ」は病気か甘えか。参考サイト厚生労働省のサイト■みんなのメンタルヘルスこころの健康や病気、支援やサービスに関するウェブサイト。働く人のメンタルヘルス・ポータルサイト。カウンセラー協会が開設。■こころもメンテしよう体がだるい、眠れない、朝起きられない...。こころの健康が気になるときに。若者を支えるメンタルヘルスサイト。一般の方向けのページにお役立ち情報があります。ついてQ&A精神科の診療を受けている方、これから受診してみようと思っている方向けのの情報コーナー。精神科医による解説ページや「こころの健康ガイド」も参考になります。日本うつ病学会のサイト。睡眠・覚醒リズム表やライフチャートなどのPDFファイルをダウンロードできます。正しい知識を得るためにも、PDFファイルで公開されている「うつ病の治療ガイドライン」はぜひチェックしておきたいところ。「わからないことがあれば、ガイドラインを持参して主治医を訪ねてもよいのではなかろうか」との提案もあります。「こころの元気+」バックナンバーからの転載記事が紹介されています。精神科医による解説です。準備中のページが多いです(ちょっと残念)。(JCPTD)が運営するうつ病、パニック障害、強迫性障害(OCD)の情報サイト。スマホ対応していないので見にくいですが、受診前の不安を和らげてくれるコンテンツがいろいろ。音無美紀子さんをはじめとする著名人の体験談もあります。Playerが必要です)。精神疾患に関する質問に回答しています。医療相談ではなく事実を伝えることが一貫したポリシー。副作用、参考書などを紹介するうつ病の解説コーナーがありますが、「リンクはトップページに」とのことなので、紹介だけ。林先生曰く、病気の説明コーナーは情報が古いため、「あまり積極的にはお勧めできないという気持ちが、アクセスを不便にした現在のデザインに反映している」とのこと(20年の回顧(1)より)。ページの一番下から、病気の説明コーナーに行けます。製薬会社が運営する解説サイトいずれも医師が監修しています。こころとからだ塩野義製薬と日本イーライリリーが運営するうつ病の啓発サイト。うつ病チェックシート、基礎知識などの解説があります。体験談や8名の精神科医からのメッセージも。■こころの陽だまりファイザー株式会社が運営するうつ病とパニック障害の情報サイト。治療に関する疑問、診断前の不安への回答がQ&A方式でコンパクトにまとめられています。■うつ病|なるほど病気ガイドアステラス製薬が運営するウェブサイト。病気の基礎知識やQ&Aがまとめられています。管理人からのお知らせ最後までお読みいただき、ありがとうございます。現在、コメントへの返信はしていません。いただいたコメントはありがたく拝見しています。コメント欄を利用される方は、お手数ですが、こちらのページをご確認ください。お越しを心よりお待ちしております。コメントをキャンセルメールアドレスが公開されることはありません。入浴するとスーッと眠れる!?寒い冬に寝つきを良くする方法お風呂に入れない。自分で学ぶ「抑うつ」克服法(コンパクト版)[Amazon]どうやったらラクに生きられるか教えてくれる本。実践しやすいテクニックとアイデアがたくさん。詳しい感想はこちらのページで紹介しています。[Amazon]シンプルで使いやすいワークブック。面倒くさいと言いつつも、頑張ってやってみると良い感じ。詳しくは「モヤモヤ整理法」で紹介しています。人生が虚しくて、途方もなく寂しくて悲しくて苦しいと感じているあなたへ今すぐできる!気分の落ち込みを解消する15の対処法わけもなく涙がこぼれて苦しくなったときはしにたい死にたいシニタイ...自殺を渇望するあなたの心はうつ病からの社会復帰を実現するために必要な5つのプロセス「自分に合った病院探し」で参考にした書籍・サイト「うつ」のお悩みを軽くするヒントを双極II型障害の人が模索するブログです。