効果:見た目・予防・身体の動かしやすさ・疲労度まとめ参考文献はじめに:無理に腹筋トレーニングしてない?「腹筋を使う運動」というとクランチやプランクなどの運動をよく想像されるかと思います。私も以前は何も考えずに反動を使ってやっていましたが、きつい!つらい!!!今では分かります、そりゃそうでしょう!”腹筋の力の入れ方”=インナーマッスルの使い方を知らないんだから無駄に努力的にやってもきついだけ!!と、あのときの私に言いたい。2018悪い姿勢は様々な悪影響を及ぼします。青い線に注目してください。筋肉は適度に張りがなければ働きません。メソッドで女性専門パーソナルトレーニングジムを経営。4つ方向から90日でつくりあげる。ハイパフォーマンスを望む女性に対し講演や実績多数。現在はHawaii出身外資系金融に勤めるアメリカ人と国際結婚。期間限定!!「リバウンドせずに、痩せられる方法」PDFプレゼント!※ご登録後、自動でURLをお送りいたします。実際にコースなど相談できる!わからないことがあればご相談ください。※○○なんですが、どうしたら良いでしょうか?等のご相談は、有料となります。関連記事はこちらTrainingねこ背を治すストレッチ!肩や頭、首がだるくて、とにかく痛いのを治したい!って方へ。YukiTraining【Twitterでバズった!】その肩こり、手首からからかもしれないよ〜。姿勢、身体が壊れるよ、って話。Stories2019/12/31-HPリニューアル2019/06/21-Profileのページ公開しました。Program概要を追加しました。Afterページを追加しました。LINE@Recommended【保存版】Yukiが愛用しまくっている調味料(塩・醤油・ソルトフリー)を紹介!【減塩から適塩へ】今まで減塩信仰だったって方へ。私の頑固な冷え性が治った!話。これを読むと価値観が変わるかもよ。プロテインを飲む人へ。Voices】今は「ダイエット」と聞くと健康、自分を認めるための手段、に変わりました。2019/06/24ねこ背を治すストレッチ!肩や頭、首がだるくて、とにかく痛いのを治したい!って方へ。2019/06/19【砂糖断ち体験レポVol.2】甘い物との付き合い方。2週間でもかなり効果あったよ!2019/06/11【砂糖断ち体験レポVol.1】1週間の経過報告。甘い物による離脱症状がやばい。Site「楽しい」「好き」「もっとやりたい!」「気持ちいい」そんなプラスの気持ちを大事にしていきましょうー!!Yukinfitnessでは人生が楽しい!と感じていただけるよう、トータルプロデュースもいたします。