2017/12/17■要チェック♪大人ニキビの対策としまして最も大切なことブログ:2017/12/17減量で目標体重になった後に気になるのは「リバウンド」。リバウンドが起こる原因は「ホメオスタシス」なんだそうです。停滞期になると体重が落ちなくなります。減らした食事量でも体は十分維持できると判断し、エネルギー消費を元に戻します。これと同様に減量後も、ホメオスタシスが落ち着くことにより体重維持が出来るようになります。食事の量は一ヶ月かけてゆっくりと戻していきましょう。体の調子を整えるビタミン・ミネラル・食物繊維をしっかり確保しながら、エネルギー源となる糖質は適度に、脂質は控えめにしましょう。減量中に行っていた体操もストレスにならない程度に続けましょう。Reserved.サイト内検索:。