知識がない状態で運動を続けるとケガや痛みにつながるかもしれません。したがって、健康的に・効率よく・最大限にパフォーマンスを高めるためには、しっかりとした知識や技術を持った専門家からトレーニングを教えてもらうことが不可欠です。ジムに入会するだけでなく、パーソナルトレーナーやS&Cコーチといった専門家に指導料を払い、プログラムを作成してもらってエクササイズの正しいフォームを教えてもらう必要があるのです。残念ながら、正しいトレーニングを教えるはずの専門家の中には、流行を追い求め、見栄えがよくメディアの食いつきの良いエクササイズをやらせるだけで、結果に結びつかないという残念な人達もいます(ファンク◯ナルとか言っている人は怪しい)。運動として捉えるのであればそれでもOKですが、結果を出すためのトレーニングとしてはダメです。結果を出すためには、科学的知見にもとづいたトレーニング指導をできるだけ追求するのが重要です。B.E.A.Tは、ウェブサイトを見ればわかるように、「流行に左右されないトレーニングの本質を追求」「スポーツ科学を背景に、根拠あるメソッドを提供」と謳っています。そのような姿勢は、流行を追い求める姿勢とは真逆のもので、ある意味めちゃくちゃ硬派です。硬派すぎてメディア等の食いつきはあまり良くないかもしれません。その硬派で王道の姿勢を全面に押し出しているB.E.A.T、ステキです。いう硬派で誠実な姿勢のジムが、ビジネス的にも成功しないようでは、日本のS&C・フィットネス業界は良い方向に進まない、とさえ私は思っています。そもそも、パワーラックとプラットフォームを中心とした施設デザインがめちゃめちゃ硬派じゃありませんか!別にマシンエクササイズを否定するつもりは全然ないのですが、やはりS&Cトレーニングのメインはバーベルやダンベル、自体重を中心とした「フリーウエイトエクササイズ」であるべきです(マシンは補助的な役割)。それを最大限に実施可能な施設は、残念ながら国内にはそれほど多くありません。このように、S&Cをベースとした「トレーニング」を実施するのに最適な施設で、科学的知見にもとづいた指導を受ければ、パフォーマンス向上という目的を達成できるのは間違いありません!2科学的分析データにもとづき個別のプログラムを作成してもらえるB.E.A.Tには、フォースプレートやモーションキャプチャといった研究レベルの測定・分析システムがあります。通常は大学の研究室等にしか置いていないようなこれらのシステムを利用して、ジャンプ中の力発揮や各関節の動きetcを分析し、それにもとづいて個別のプログラムを作成して指導してくれます。最近は、ジムに入会するとまずファンクショナルムーブメントスクリーン(FMS)で身体の左右差や可動性・安定性等をチェックしてから、それにもとづいてプログラムを作成してくれるというサービスを売りにしているところもあります。研究レベルの測定機器を導入して科学的分析をおこなってからプログラムを個別に作成する、というサービスを提供しているのは日本ではB.E.A.Tくらいでしょう。この辺も、「スポーツ科学を背景に、根拠あるメソッドを提供」と謳っているB.E.A.Tの硬派な感じが出ていると思います。これらのシステムを利用した分析内容は、NBAをはじめとする色々なプロスポーツ選手や五輪選手が通っていてアメリカで最近話題になっているP3というジムが実施しているのと同じものなので、P3が蓄積しているデータと自分のデータを比較することも可能になります。(TM)元WNBA大神雄子の陰の努力――NBA選手も通う米国の施設で個人トレーニングに励む3スタッフが信頼できるトレーニング施設や測定機器がどれだけ揃っていても、結局それらを使いこなすのはヒトです。どれだけ優秀なスタッフが揃っているかが最終的には重要になります。Performance加賀さんのS&C塾卒業生がいます。過去の私のセミナーに参加してくれたり、今もスタッフ研修の講師として私を招いてくれたりしています。常に学び続ける姿勢を持ち、またS&Cに対しても私と同じフィロソフィーを共有している、信頼できる専門家たちです。まとめ今回はなんだか宣伝のようなブログになってしまいました。私はスタッフ研修の講師として関わらせてもらってはいますが、別にB.E.A.Tのスタッフではありません。宣伝する義務も必要もない立場です。それでも、S&Cに携わる人間の一人として、このようなS&Cをベースにしたジムが誕生したことをうれしく思い、是非とも成功して欲しいと心から願っています。結果を出すための「トレーニング」をするためにジムに入会したのに、「運動」しかできずにぜんぜん結果が出ないという経験をしているアスリートや一般の方にも、このようなジムが誕生したことを知ってほしいと思っています。ご興味を持たれた方は、B.E.A.Tのウェブサイトからお問い合わせしてみてください。||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||【編集後記】リオ五輪まで1ヶ月を切りましたね。ひとりのスポーツ好きとしては楽しみでしょうがないですが、今回はオリンピアンを指導する立場でもあるので、不安感やドキドキ感もハンパないです。神奈川生まれ、埼玉育ち、さいたま市在住。アメリカとオーストラリアの大学院に留学して博士号を取得したストレングス&コンディショニングコーチ(トレーニング指導者)です。著書に「ピーキングのためのテーパリング」。神奈川生まれ、埼玉育ち、さいたま在住。アメリカとオーストラリアの大学院に留学して博士号を取得したストレングス&コンディショニングコーチ(トレーニング指導者)です。著書に「ピーキングのためのテーパリング」。