・体を倒す範囲は各人で調節して行う・強度を上げるには倒したところで5秒ほど同じ姿勢をキープするようにする・回数は、5回から10回を1セットとし、1セットから3セット行うhttps://youtu.be/5MhWzLbCi3wワンアンドオンリーでは加圧トレーニングやパーソナルトレーニングをはじめ様々な運動プログラムを提供させていただきます。ダイエット希望の方にはトレーニングだけでなく食事のアドバイスもさせていただき無理なく継続できるメニューを提供いたします。体力に自身のない方や運動が苦手な方でもトレーナーがマンツーマンでサポートいたしますので安心して通っていただけます。千葉県でトレーニングジムをお探しの方はぜひ船橋市にあるワンアンドオンリーにご来店ください。ツイート[最近の記事]またまたチョコもらいましたバレンタインデーでたくさんのチョコいただきました1日早くバレンタイン頂きました!!プロテインいただきました沖縄旅行のお土産いただきました。