「週末はレジャーを控えて外食もなるべく避けるように・・・」というアドバイスを私はしていません。遊んだ方がストレスを発散できて、むしろダイエットの効果にもつながると思ってるくらいです。それよりも、外食のポイントをいくつかアドバイスして実践してもらう方が現実的です。本日も私がサポートしている方たちは思う存分週末を満喫しているようです。ディズニシーからキャラクターの写真と一緒に食事の写真を送ってくる方フードイベントでお昼からお酒まで楽しんでいる方ご友人と青山のおしゃれなカフェでランチを楽しんでいる方などなど皆さんダイエットしている方です。ポイントを抑えればダイエットしていても、外食を楽しむことができます。外食のポイント受講者の皆さんには外食のポイントをいくつかアドバイスしていますが、今回はその中から1つだけお伝えします。外食ではどうしても炭水化物の割合が多くなりがちです。“タンパク質”を摂ること。これ1つを意識するだけで、栄養バランスの偏りを防ぐことができます。他にもポイントはいくつかありますが、まずはコレから実践してみてください。外食の時にはメニューの中から“タンパク質”を探す癖をつけておきましょう。ゆきや)ナチュラルシェイプアップトレーナーこれまで延べ3万人以上を指導した経験をもとに、週1回のトレーニングで結果を出す独自のダイエットプログラムを開発。太らない食べ方が無意識にできるようになる食習慣指導にも定評があり、リバウンドを重ねていた女性たちから支持され、契約するジムで年間売上1位になるほどの評判となっている。