治著の遭難シリーズを持っている。自分の山歩きスタイルでの重要度の高いものから買っているうちに以下のものを全部買ってしまっていた。澄子著というのがあるのだが、これだけは持っていない。死の可能性については深く考えたことがなかった。「息が上がって会話ができないほどのペースは早すぎ」という程度の知識というか認識でいた。10代の若い人であってもスポーツ中に突然死のニュースをたまに目にする。以下の記事を見るとひと事ではないなと思った。山登りを始めて15年、47歳。私は持久力には自信がある。心筋梗塞(こうそく)で突然死する登山者もいるので、自重した方がいいとも考える。(苫小牧市明野新町5)に開設されたので受診してみると、思いがけない結果が出た。心電図を取る電極を左胸に貼り、ベルトが電動で回る器具「トレッドミル」の上を走った。1分ごとにスピードと傾斜がきつくなる。安静時は表れない心臓の変化を診る。スタートから13分経過。時速8・5キロで傾斜20・6%。モニターを見ていた船木上総(かずさ)医師(55)が「もう1段階きついマックスまでいけるかな?あっ、STが下がったね」と言い、ベルトを14分で止めた。STとは心電図の最も大きな山と、次の中くらいの山の間を指す。正常なら水平な線を描くが、私の場合は落ちこんだ。胸に痛みはなく、まだ走れそうだった。船木医師は「心臓に十分な酸素が届かない時に表れる形。冠動脈の内側が狭く、酸素を運ぶ血液が行き渡っていない恐れがある」と説明した。この状態を心配するのには理由がある。私は20代から、この原因となる悪玉のLDLコレステロールが高く、この日の血液検査でも1デシリットル当たり182ミリグラムと基準上限より42ミリグラムも高い。心臓の精密検査を勧める船木医師は「問題ないと診断されるかもしれないが、それはそれで安心できる」と話した。道警によると、昨年まで5年間、道内の山で病気遭難したのは15人。うち9人が死亡し、5人は心臓の異変が原因だと分かった。高血圧や糖尿病、喫煙習慣も心筋梗塞の危険因子で、脳卒中にも用心が必要。山ではすぐに救助隊が来ないから倒れれば致命的だ。私も心筋梗塞のリスクが高いことを知った。精密検査を真剣に考えている。(いきち)」(AT)を知り、その時の心拍数を超えないように登ることが有効だ。中程度までの運動の時、人体は酸素を使って脂肪を燃やす仕組みを中心に、体を動かすエネルギーを作る。「有酸素運動」と呼ばれ、長時間疲れない。筋肉内のグリコーゲンを元にエネルギーを作る仕組みが活発化する。この状態は体に負担をかけ、すぐ疲労してしまう。切り替わる時点がATで、呼気に二酸化炭素が急に増える形で分かる。トレッドミル上ではマスクを着けて呼気を分析し、私は時速5・5キロ、傾斜19・7%の開始8分過ぎに表れた。この時の心拍数は毎分162回だった。▽目を閉じて90秒片足立ちできるなどバランスは正常――といい結果が出た。それでも異常が隠れていた。船木医師は「体力を過信している人こそ危ない」と警告する。同外来は登山やウオーキング以外のスポーツにも有効。毎月第2土曜日の午前で予約制。料金は1万8000円。申し込みは同病院(0144・55・8811)。トレッドミルで心電図と呼気を取る。オリジナルチェア』≫なるほど。心拍数を計測しながら登る。究極的にはこういうことが求められるのでしょうね。心拍数のアラームかなんかだったんでしょうかね(違うかもしれませんけども)。お金があればそういうやつも買うんですがねぇ。]持ってます(笑)「山の突然○」は一次救命の講習を受けた時期に気になって購入しました。紹介されている話は、どれも興味深いものでした。この本を読むまでは「倒れるなら僕の前で倒れんかい!助けたるから!」って思ってましたけど、とんでもないですね。体調管理には注意しようと思いましたよ。禁止ワードのようなので○に変えました。]おの@あびこさまトレランする人にとってはさらに重要になってくるでしょうね。ハートレートモニターをしようと思うと胸にバンドみたいなのを巻かないといけないというのが生理的に抵抗あります。手首だけでは無理があるんでしょうね。外来価格も高すぎて、私なら山道具買うほうに流れてしまいますよ。]のぶさんさまのぶさんが一式ぜんぶお持ちなのは前に教えていただきました。別の著者が書かれている「ドキュメント雪崩遭難」というものもあるのを忘れていました。そんな講習を受けられたのですね。こんど簡単にレクチャーしてください。※禁止ワードの設定、すいません。29プロフィールこんちくわ。毎週金剛山を中心に登っています。大型バイク→登山へと変化。テニスやスキーにもハマってましたデジタルガジェット大好きです山は年中夢中。山@くらぶ(nozillaさん)楽人の山歩道(山のまこまささん)低山徘徊者の徒然日記トレラン日記(nikkor14dさん)ヤマレコ(nikkor14dさん)きたっちのゆるり歩き行きたい所へ行こう!(ヨー君)荒野にて(スロトレさん)段平の山登りと家庭菜園の日記すぎちゃんのページカモシカ(紀州のカモシカさん)ヤマレコ(カモシカさん)ヤマレコ(かずぞうパパさん)my金剛山(修丹さん)ひろの金剛山日記(ひろさん)ゆるけい登山(登山好人さん)涼の何気ない日常ブログYouTube(mizuiさんチャンネル)ゴンのゆったり山登りに行こう。FC2ブログのテンプレート。