2019年12月のランニングPDCA不惑を過ぎて突然山に目覚めたとーますの、春夏秋冬山歩きと日常の記録です。最近は山登りのトレーニングとして2009年12月から始めたランニングにもはまってます。ランニングはグランドスラムを達成し、自己記録更新を目指して特訓中です。阿武隈)富士登山競走:4:01:03完走('13/7/26)1日1クリックして応援していただけるとありがたいです。「マラソンの父」金栗四三伝うえんで山鹿店@会津若松市山より滝02/23のツイートまとめうえんで山鹿店@会津若松市会津までですかぁ~!すごいです!美味しそう!で、食べてみたいけど・・・遠い(^^ゞnadeshiko山より滝nadeshikoさん、こんばんは。蔵王の氷瀑は、かなりハードル高そうですね。凍っていたら、明るい所で観たら迫力あるでしょうね。山形蔵王でも氷瀑が見れる所があるnadeshiko山より滝nadeshikoさん、こんばんは。周回できる山、案内図にありましたよ。機会があれば行ってみたいです。ホントは、氷瀑を見たかったんですけどね。とーます前船形山の東側の尾根に登山道?nadeshikoさん、こんばんは。いやいや先日の話です。泉ヶ岳に行かれたんですね。私は昨日思いの外の悪天で遠征中止しました。今日の泉ヶ岳は見返り平から引き返しました。nadeshiko東京マラソン、エリートの部のみで開催てっぺ~さん、こんにちは。〉当たって楽しみにここに調整してた友達もいる気持ちはよくわかります。私も天候の関係などで2回大会中止を経験してますので。とーます東京マラソン、エリートの部のみで開催僕も1回申し込んで外れて、それから申し込んですらいないから蚊帳の外の話ですが、当たって楽しみにここに調整してた友達もいるので、気の毒だな~と思います。仕方ないでてっぺ~東京マラソン、エリートの部のみで開催nadeshikoさん、こんばんは。市民マラソンも残念ですが、オリンピックに影響が出ないことを願うばかりです。edit12月は、デススパイラルからの脱出と能力向上のバランスを見るため、ポイント練習の頻度を落として走行距離を増やしてみました。その結果?ガーミンで測定されるLTペースは、11月平均と変わらず4分30秒/kmでした。ポイント練習はロング走4回(ガチゆる走含む)、LT走4回、インターバル走0回でした。1月も引き続き、ポイント練習の距離を抑えて総走行距離を少し増やしてみたいと思います。~最近6ヶ月の走行距離~2019年07月:210km2019年08月:143km2019年09月:163km2019年10月:162km2019年11月:185km2019年12月:283km最近6ヶ月の累計:1,146kmランニング開始(2009年12月145km)からの累計:33,650km2010年の累計:3,461km(月平均288km、走行日数188日)2011年の累計:3,814km(月平均318km、走行日数205日)2012年の累計:4,130km(月平均344km、走行日数229日)2013年の累計:3,795km(月平均316km、走行日数213日)2014年の累計:3,225km(月平均269km、走行日数199日)2015年の累計:3,644km(月平均304km、走行日数223日)2016年の累計:2,986km(月平均249km、走行日数205日)2017年の累計:3,342km(月平均279km、走行日数223日)2018年の累計:2,730km(月平均228km、走行日数195日)2019年の累計:2,326km(月平均193km、走行日数154日)2019年はランニングを始めてから距離、走行日数とも最低の1年でした。フル、ウルトラマラソンとも自己ワーストを更新してしまいましたが、今年はなんとか立て直して行きたいと思います。-----てっぺ~さん、こんにちは。見直してるうちに10年位前の組み立てに近い形に戻っちゃいました。