日ごろからアロマの香りが漂うお部屋で生活を送りたい!すでにアロマを取り入れているけれど、もっとアロマの香りをさまざまな方法で楽しみたい!そんな方が多いのではないでしょうか。アロマ歴20年の筆者が、はじめて使ったのはニールズヤードの初心者向けのアロマセットでした。エッセンシャルオイルが10種類くらいとキャリアオイル、キャンドルタイプのアロマポッド、テキストなどがセットになっていたものです。香りには好みがありますので、いろいろなエッセンシャルオイルの香りを初心者のうちに使えたのはとても良かったと思っています。利用頻度が高い!アロマオイルおすすめランキング【番外編】初心者の方にもおすすめアロマオイルアロマオイルの売れ筋ランキングもチェック!アロマの関連記事もご紹介!アロマのある生活でリラックス気分を味わおうアロマオイルとは?植物に由来する天然香料・精油(エッセンシャルオイル)や合成の香料を、プロピレングリコールやアルコール、植物油(キャリアオイル)や鉱物油などで希釈した製品を指すことが多いようですが、メーカーや店舗によっては、精油(エッセンシャルオイル)のことをアロマオイルと呼んでいる場合もあり、精油(エッセンシャルオイル)はアロマオイルの一部であると言えるのではないでしょうか。アロマオイルを選ぶときにはメーカーさんのホームページや商品の表示を見て、100%天然成分でできた商品を選びましょう。精油(=エッセンシャルオイル)との違いは?精油(エッセンシャルオイル)は100%その素材から作られていますが、上記でも書きましたように、アロマオイルの場合は合成の香料を使った場合やほかの成分で薄めている場合があります。アロマテラピーでは「100%植物から抽出されたアロマオイル」(=精油、エッセンシャルオイル)を使用しますので、よく表示を確認して購入しましょう。アロマオイルの正しい使い方アロマオイルは様々な使用方法があります。いくつか使い方についてまとめてみました。使う量については精油(エッセンシャルオイル)の分量を目安にしています。下記の目的で使う場合はアロマオイルの中でも精油(エッセンシャルオイル)のみを利用いただき自己責任のもと使用方法を守り、安全にお使いください。異常を感じた場合はすぐにご使用をお止めください。ハンカチに垂らして使う芳香浴法と呼ばれる、拡散されたアロマオイルの成分の香りを楽しむ方法です。心や体のバランスを整えると言われています。ハンカチに1~2滴ほど精油(エッセンシャルオイル)を垂らし、デスクや枕元に置きます。オレンジの精油など、色の付いたオイルを利用するときは、色が落ちなくなる可能性がありますので、シミになっても良いハンカチやムエットを使いましょう。yoshieこちらも芳香浴法と呼ばれます。水をセットしたあと、2~3滴の精油(エッセンシャルオイル)を垂らして作動させます。垂らす場所が指定されている場合がありますので取扱い説明書をご確認ください。機器の故障をさけるため必ず本体の取扱説明書を確認し、アロマオイルや精油(エッセンシャルオイル)非対応の加湿器やディフューザーでは使わないようご注意ください。(水)お風呂で使う沐浴法の一種です。お湯を張った浴槽に全身浴なら1~5滴、半身浴なら1~3滴の精油(エッセンシャルオイル)を垂らします。肌に刺激を感じた場合はすぐに水で流し、使用を止めてください。手浴や足浴としても使うことが出来ます。精油(エッセンシャルオイル)を垂らします。トリートメントオイルとして使う精油(エッセンシャルオイル)を1%以下になるようキャリアオイルで薄めてから、肌に直接塗りマッサージします。事前にパッチテストを行い肌に異常が起こらないかを確認します。フェイスオイルとして利用する場合は精油(エッセンシャルオイル)は0.5%以下に薄めます。手作り化粧品に使う化粧水や乳液、クリームなどの手作り化粧品のレシピに数滴加えることで、自分好みの香りをつけることができます。使用前にはパッチテストを行ってください。ルームスプレーとしてスプレーボトルに無水アルコールを入れ、好みの香りのアロマオイルを1~3%位の濃度になるように入れます。お部屋のリネン類、カーペットやカーテンなどの嫌な臭いを取り、自分好みの香りをつけることができます。香りの持続性はあまりありませんので、香りを漂わせたい目的だけの場合はディフューザーの方がおすすめです。「シトロネラ」や「ゼラニウム」、「レモングラス」など虫が嫌う精油(エッセンシャルオイル)を使えば、虫よけスプレーにもなります。使い方としておすすめしない方法としては次になります。妊娠中(アロマテラピートリートメントを受ける際なども専門家に相談してください)病気などで禁忌とされている方(専門家にご相談ください)子供さんのいるご家庭(お子さんの手の届く場所へ保管しないようにしましょう)ペットのいるご家庭(ペットが触れないところに保管しましょう)アロマオイル選びのポイント・注意点は?購入前のポイント遮光瓶に入った商品を選びましょう。100%天然成分で作られた成分のアロマオイルを選びましょう。※成分の明記がない等で困ったときは精油(エッセンシャルオイル)かどうかを確認して購入しましょう。1年で使い切れる量を購入しましょう。(柑橘系の場合は3~6か月)購入後のポイント開封後は1年を目安に使い切りましょう。(柑橘系の場合は3~6か月)蓋をしっかりと締め、立てて保管しましょう。直射日光や紫外線の当たらない場所に保管しましょう。高温を避けて保管しましょう。原液を直接肌に付けないように注意しましょう。光毒性のある、グレープフルーツ、ベルガモット、レモンなどを含むアロマオイルは日中の使用に気を付けましょう。イランイラン、ジャスミン、ティートリー、ブラックペッパー、ペパーミント、メリッサ、ユーカリ、オレンジ、グレープフルーツなどを含むアロマオイルでは希釈したものであっても炎症や紅斑、かゆみを起こす場合がありますので違和感があるなら、すぐに使用をやめましょう。基本的には「好きな香り」を、その時の気分や体調、どんな自分になりたいか?に合わせて選びますが、初心者の方は専門家が調合した「ブレンドオイル」から使ってみるのもおススメです。香りの系統を挙げると次のようになります。同じ系統同士や隣同士のオイルは相性がよくブレンドにも向いています。フローラル系:ラベンダー、カモミール、ローズ、ジャスミン、ゼラニウムなどお花から抽出されます。リラックスしたいときやエレガントな気分になりたいときにおすすめの系統です。ローズの精油は精油の中でも高価です。柑橘系:ベルガモット、レモン、ライム、グレープフルーツ、シトロネラ、メイチャンなど柑橘系の果物や、柑橘系の果物の香りに似た葉っぱなどから抽出されます。した気分になりたいときなど、初心者の方にもおすすめの使いやすい系統です。ハーブ系:ローズマリー、ペパーミント、マージョラム、タイム、クラリセージ、フェンネル、メリッサなどハーブの葉っぱやハーブの花から抽出されます。清涼感の強い香りをもつ系統です。樹木系:ユーカリ、ティーツリー、サイプレス、プチグレン、カユプテ、シダーウッドなど樹木の木や皮から抽出したオイルです。爽やかで森林浴をしているような気分になる系統です。スパイス系:シナモン、カルダモン、ジンジャー、コリアンダー、クミン、アニシード、ブラックパッパーなど香辛料としても使われるので、香りのイメージが付きやすいのではないでしょうか。他のオイルにブレンドして使われることが多い系統です。樹脂系:フランキンセンス、ミルラなど樹木の樹脂から抽出されます。甘みのある奥深い香りがする系統です。エキゾチック系:サンダルウッド、イランイラン、パチュリ、ベチパー、パルマローザなど個性的な香りが多いので少し扱いが難しいです。他のオイルに少量ブレンドされて使うことが多い系統です。yoshie無印良品にもエッセンシャルオイルのジャンルがあり、アロマオイルを購入することができます。アロマオイルはラベンダーやオレンジといった素材名が記載されているものから、くつろぎ・おやすみなどおすすめ用途が名称になったブレンドオイルまで様々な種類が確認できます。カテゴリとしてはシトラス・ハーブ&フラワー・ミント&ウッドの3種類にブレンドが加わった4つが存在。各カテゴリごとに10商品ほどのアロマオイルがあるので、無印良品だけでも40近いアロマオイルを堪能できる計算です。価格は10mlで1000円から1500円ほど。一方で30ml3000円前後の大容量ボトルも選べ、毎日使いたい方にもおすすめです。天然成分中心でアルコール不使用。素材ごとに原産地も言及されているなど、品質も信頼できるのは嬉しいですね。ひのきブランド無印良品カテゴリ衛生用品Amazonで価格を見る楽天市場で価格を見るYahoo!で価格を見る安心する木々の香り無印良品からは、まず檜の香りが楽しめるエッセンシャルオイルをピックアップ。未使用の檜を使用しており、いわゆる森林の香りを堪能できます。フローラルのような甘さや、シトラスのようなリフレッシュするはっきりした香りではありませんが、どこか和んでしまう優しい香り。癒し目的の方におすすめです。クローゼットや寝室での利用が推奨されていますが、お風呂で使い、檜風呂感覚で堪能するのもよいですよ。樹木であるためか、スウィートオレンジなど柑橘系の香りとの相性も高く、ブレンドしたい方は試してみてください。ひといきブランド無印良品カテゴリ衛生用品Amazonで価格を見る楽天市場で価格を見るYahoo!で価格を見るちょっとした休憩時に続いてはブレンドから「ひといき」です。レモンやブラッドオレンジ、スウィートオレンジなどの柑橘系を中心に、ベルガモットやジュニパーベリーを加えた、甘くもスッキリさせてくれる香り。甘さから始まって、最後にレモンの爽快感ある香りが残るので、次に控えた仕事に向けて、リセットやリフレッシュも期待できます。仕事や家事がひと段落したけどまだ全部は終わっていない、まさに一息つきたい時に楽しみたいアロマです。フランキンセンスAmazonで価格を見るYahoo!で価格を見る元々フランキンセンスの香りは好きだったのですが、「若返りや老化」にいいと言うことを知ってからは私の必須アイテムとなっています。フランキンセンスは最も古い歴史を持つ香りで、クレオパトラや楊貴妃も愛用していたことでも有名なのですよ。樹脂から抽出される香りは深くて、比較的どのアロマとも香りの相性もいいのでブレンドしてもOK。私はディフューザーやお風呂に入れて芳香浴を楽しむ以外にキャリアオイルに混ぜてマッサージもしています。ニールズヤードレメディーズは多くのフランキンセンスのオイル配合のラインがあり、信頼出来るメーカーなので、私はこちらのメーカーのエッセンシャルオイルをリピートして購入しています。プチプラアロマオイルおすすめ3選アロマオイルの世界はちょっと敷居が高い...また、何を選んだらいいのか分からないので気軽に始められない...そんなイメージを持たれている方もいらっしゃるのではないでしょうか。確かに、ほんの数mlでとても高額なオイルもあり、びっくりしてしまいますよね。アロマはもっと身近で、手軽に楽しんで使って頂きたいなと思うのです。いうのも、香り(嗅覚)というのは体の五感うち唯一直接脳に働きかける作用があるので、様々な情動(感情の動き)をも香りでコントロールすることが出来る、と言われているからです。難しいことは抜きにして、まずは”直感でいいなと感じる香り”を日常から取り入れて、親しんでいけるよう、おすすめのプチプラアロマオイルをご紹介させて頂きますね。お試しセットAmazonで価格を見る楽天市場で価格を見るまずご紹介したいのはこちら。エッセンシャルオイル35種類の中からお好きな6本(5ml)を選べるスターターセット!徹底したコストカットと流通経路の確保から実現した1本200円を切る超プチプラ価格、セットで1,000円ポッキリなのです!!プチプラですが、品質は精油100%で問題ないので筆者もこのお値打ち価格に驚きを隠せません。こちらのセットの特徴でもある、好みの35種類の中から選べる...というのは嬉しいけど、迷ってしまいそう...というそんな方も大丈夫!ちゃんとお店おすすめのイチオシな香りがセレクトしてありますので参考にして見て下さいね。初心者の方も、少しいつもと違った香りにトライしてみたい方にもおすすめのセットです。ラベンダーブランドease-aroma(イーズアロマ)カテゴリ衛生用品Amazonで価格を見る楽天市場で価格を見るYahoo!で価格を見るまずはひとつのアロマオイルから始めてみたい!っ言う方におすすめしたいのがこちらのプチプラアロマオイル。精油100%のラベンダー(ラバンジン)の香りはストレスや不安からの解放、リラックスしたい時や安眠効果にも効果があるのされており、どの方にも比較的好まれる香りです。easeのラベンダー(ラバンジン)は口コミを見ると香りが穏やかなので初めてアロマに触れる方の入り口としては最適かなと思います。ディフューザーやハンカチで手軽に芳香浴をお楽しみ下さい。5mlと言うサイズ感も香りの好みを確かめたり、いつもフレッシュな状態で使用出来る量なのでおすすめですよ。Hospitality)カテゴリ衛生用品Amazonで価格を見る楽天市場で価格を見るいつまでも美しくありたいと思う女性の永遠のテーマのひとつ「ダイエット」。アロマは癒しの効果に注目されがちなのですが、実はダイエットの助けになるオイルもあるのですよ。ダイエットの助けになるなら、日々の生活に取り入れていきやすいのではないでしょうか。数あるオイルの中でグレープフルーツは香りを嗅ぐと爽やかでリラックスでき、キャリアオイルに数滴垂らしてマッサージするとむくみ解消に一役買うと言われているので、ひとつ手元に置いておくオイルとしておすすめです。ASHのグレープフルーツオイルはオーストラリアの精油会社から直接輸入することで、品質も良く、低価格な商品提供ができています。スタイリッシュなロゴデザインもインテリアの一部として馴染みやすいですよね。利用頻度が高い!アロマオイルおすすめランキング私が今までによく使ったアロマオイルの香り順にランキングいたしました。エッセンシャルオイル」この商品は、女性のホルモンバランスから来る様々なお悩みを、アロマオイルの香りで少しでも和らげてあげたい、というコンセプトで作られた商品です。Yawaraka」というハーブ系のアロマオイルを使っていただくことで、それらのお悩み軽減のサポートを目指しています。香りのタイプは3つあり、それぞれ悩みによって対応するタイプが違うため、どの香りが当てはまるかは要チェックです。自分に最適な香りをチェックいつでも手元にリフレッシュオイルを女子のおまもりエッセンシャルオイルは、お風呂に数的垂らしてお風呂と香りを楽しむのもOK。お部屋で香りを焚いて楽しむのもOKです。ハンカチに1適垂らし、そのハンカチをカバンに忍ばせておくことで、カバンを開けた瞬間、香りを楽しむこともできます。いつでもどこでもリフレッシュできる香りをお守り替わりに持ち運ぶことで、日々の生活が楽しくなることサポートしましす。女子のおまもりエッセンシャルオイルオレンジ爽やかなオレンジの香りがギュッと凝縮されているオイルです。大容量の瓶を購入しないようお気を付けください。