不惑を過ぎて突然山に目覚めたとーますの、春夏秋冬山歩きと日常の記録です。最近は山登りのトレーニングとして2009年12月から始めたランニングにもはまってます。ランニングはグランドスラムを達成し、自己記録更新を目指して特訓中です。阿武隈)富士登山競走:4:01:03完走('13/7/26)1日1クリックして応援していただけるとありがたいです。「マラソンの父」金栗四三伝うえんで山鹿店@会津若松市山より滝02/23のツイートまとめうえんで山鹿店@会津若松市会津までですかぁ~!すごいです!美味しそう!で、食べてみたいけど・・・遠い(^^ゞnadeshiko山より滝nadeshikoさん、こんばんは。蔵王の氷瀑は、かなりハードル高そうですね。凍っていたら、明るい所で観たら迫力あるでしょうね。山形蔵王でも氷瀑が見れる所があるnadeshiko山より滝nadeshikoさん、こんばんは。周回できる山、案内図にありましたよ。機会があれば行ってみたいです。ホントは、氷瀑を見たかったんですけどね。とーます前船形山の東側の尾根に登山道?nadeshikoさん、こんばんは。いやいや先日の話です。泉ヶ岳に行かれたんですね。私は昨日思いの外の悪天で遠征中止しました。今日の泉ヶ岳は見返り平から引き返しました。nadeshiko東京マラソン、エリートの部のみで開催てっぺ~さん、こんにちは。〉当たって楽しみにここに調整してた友達もいる気持ちはよくわかります。私も天候の関係などで2回大会中止を経験してますので。とーます東京マラソン、エリートの部のみで開催僕も1回申し込んで外れて、それから申し込んですらいないから蚊帳の外の話ですが、当たって楽しみにここに調整してた友達もいるので、気の毒だな~と思います。仕方ないでてっぺ~東京マラソン、エリートの部のみで開催nadeshikoさん、こんばんは。市民マラソンも残念ですが、オリンピックに影響が出ないことを願うばかりです。走後の体重64.7kg(-3.0kg)ロング走後の体調不良で食事がとれないことが多々あって、困ってます。体調不良でも、2時間ほど寝っ転がってると何事もなかったかのように食べられるようになるのですが、午後ロング走をすると夕食開始時に一口二口食べただけで気持ち悪くなってしまい、奥さんに申し訳ないのです。上の表は、去年と今年のロング走からピックアップした事例です。午前中走るときは大抵食後1時間ぐらいで走り始めまして、走後も食欲がなくなることがほとんどありません。午後走るときは食後2~3時間経ってから走り始めまして、走後の食欲がなくなることが3回に2回くらいあります。以前は、脱水状態のせいかなとも思ってましたが、走後の体重を見ると必ずしも汗を沢山かいた時に調子が悪くなるわけでもなさそうです。ググったところ、長時間の運動中は、血流が体温調節や運動のために使われて、働く必要のない内臓は虚血状態になるそうです。走ってる間、空腹で働く必要のない胃腸の虚血状態が長時間続くことが、私の場合走った後の体調不良につながっていると思われます。先週末のロング走では、意識して胃が空っぽになる時間を少なくするように途中で羊羹を食べてみましたところ、ロング走終了後30分程後でもまったく普通に食べられました。今後は、午後のロング走でも長時間胃を空っぽにしないように意識してみたいと思います。