自分の極端な思い込みが、まるで事実のように思えてきます。mistakes)」と呼びます。ちなみに、上の例は全部、過去の私自身のものです。心がつらいとき、このような悲観的な基本的な間違いである独り言が多くなります。同じ独り言を繰り返すたびに思いが強くなっていきます。これを強化といいます。落ち込む言葉を繰り返すということは、自分自身をかわいそうだと思ってあげているということです。それは、自分を「ある程度は」大事にしているという行為といえます。大事にしていない自分なら、自分がかわいそうだという気持ちもわかないでしょう。「自分の人生程度のことは、ま、どうでもいいや」と思える人は最初から落ち込みません。自分をかわいそうと思い続けるデメリットは、いつまでたっても自分を好きになれないことです。次第に生きる活力が奪われていきます。その考えが思い込みであることに気づくことです。自ら思い込みにツッコミを入れていこういつまでも同じ思いにとらわれていたら、その思いに自らツッコミましょう。「そもそも言い間違いだったかもしれないじゃないか」というふうに突っ込んでいくのです。決めつけていた考えを「決めつけだったかも」と気づくだけで、前向きな考えを持つ可能性が生まれます。【3分で読むアドラー心理学】幸福は意志。★★「月曜ELM」渋谷で開催しています。「今日から使える勇気づけ」を学ぶ会です。[...]生き直すということ(失意の時こそ勇気を―心の雨の日の過ごし方)岩井俊憲先生の、失意の時こそ勇気を―心の雨の日の過ごし方を読みました。絶不調のときにこそ長期的な視野を持つことの重要性を説いています。2003年にウェブ業界でフリーランスとIT講師をはじめて、はや16年。ITと補助金に強い行政書士です。●このブログでは、主にひとりで働くことをテーマに配信しています。ビザの許可申請をサポートいたします。法律が希望になる世の中にしよう当ブログのアドラー心理学のおすすめ10記事リーダー的存在の役割について最悪にはならないと信じて、やめよう。WordPress.。