麻木さんはお腹がぽっこりしていることに悩んでいます。年をとるとお腹だけが太ると言います。年をとると内蔵周辺に脂肪がつきやすくなります。おなかの周りに脂肪がつきやすくなります。麻木久仁子さんのぽっこりお腹ともう1つの悩みは便秘です。最長5日間、排便がないことも。消化器内科の大竹真一郎先生が勧めたのが「腸内フローラダイエット」です。腸内フローラといいます。※フローラは花畑という意味。腸の中には100種類以上、100兆を超える菌が住んでいるといわれています。(ひよりみきん)の3種類に分類しています。●善玉菌は健康によい働きをするもの●悪玉菌は健康に害をなす働きをするもの●日和見菌は強い方の味方につく菌です。悪玉菌が強ければ悪玉菌につきます。ドラえもんのスネ夫みたいなのが日和見菌です。栄養の吸収の効率が悪くなります。食べないとエネルギーにならないのです。エネルギーにならなかった栄養は脂肪になってしまいます。腸内フローラが悪くなると太りやすくなるということです。腸内フローラダイエットとは腸内環境が悪いと脂肪が蓄積しやすいです。腸内環境を整えてやせやすい体をつくるというのが腸内フローラダイエットです。スポンサーリンク腸内フローラダイエットのやり方1.朝ごはんをきちんと食べる。メニューはヨーグルト。朝は腸が最も活動的になります。その時間にごはんを食べないと便秘になりやすくなります。腸内環境の改善を行います。制限されてもどうしてもお肉が食べたい場合は赤身肉をたべます。量は1週間で500g以内に抑えます。1日にすると約70gです。2.左右交互にお尻で歩くように動きます。1回2往復で朝・昼・晩おこなうのが目安です。麻木久仁子さんが腸内フローラダイエットに2週間、挑戦した結果です。体重は48.2kg→47.6kgマイナス0.6kgです。ウェストは72cm→68.3cmマイナス3.7cmです。体脂肪率は28.3%→28.4%プラス0.1%です。脂肪量は13.6kg→13.5kgマイナス0.1kgです。この数値は麻木さんが毎朝のヨーグルトと便秘解消の体操を行った結果です。抜き打ちリバウンド検査まで行いました。リバウンドするかもチェックしたかったのです。麻木さんの3週間後の体重は46.4kgでした。ダイエット開始時が48.2kgだったので、マイナス1.8kgという結果になりました。麻木さんが腸内フローラダイエットを続けることができた理由は便秘が解消したからです。出たことが嬉しくてやめられなくなったのです。便秘のときはウサギちゃんみたいなコロコロ型の便。それも出ないので下剤を飲むことの繰り返し。それがダイエット開始から8日目でお通じがかなり変わったんです。思わず便座を振り返ってみたくなるぐらいお通じがよくなったのです。便秘が解消されたのに腸内フローラダイエットをやめて、また便秘薬を飲まないといけない。そんな生活に戻るのが怖くて、やめられなかったのです。最後に腸内フローラダイエットのいいところは便秘の解消にも役立つところです。続けると腸内環境を変えることで太りにくい体に変えることもできます。激しい運動とかお肉以外は無理な食事制限もありません。便秘に悩む女性にはオススメのダイエット法といえるでしょう。「首ポキ」が危険すぎる理由ツイート最後までお読みいただきましてありがとうございました。