22:00鏡を見るたびに気になる、髪のダメージ。乾燥や、ツヤのなさ、髪のボリュームダウンなどを本気でケアしたいなら、食事から変えてみてはいかがでしょう。管理栄養士のウィリアムズ早苗さんのアドバイスは、“髪の毛のもと”になる栄養素を取り入れること。18:00春に合わせて、今年こそ運動を始めようと思っている人に朗報です。ACTIVE」が登場しました。いざ運動を始めようと思っても、ウエアやシューズなど、買い揃えなければならないアイテムはいろいろあります。記事を読む»ウイルスに感染しないために。風邪やインフルエンザなどを寄せ付けない身体をつくるには、ふだんの食事も重要に。健康な免疫系をサポートする栄養素が含まれた食品を組み合わせれば、抵抗力も強くなるかも。前回に引き続き、この冬にぴったりのレシピを紹介します。07:00すきま時間でも簡単にできるプッシュアップ(腕立て伏せ)を、パーソナルトレーナーのラリサ・ディディオさんに教えてもらいましょう。こちらが代わりの映像へのリンクです。ハイプランクの姿勢をとります。06:30外の空気も乾燥し、部屋の中もエアコンで乾燥。どこにいても乾燥する冬は、肌も髪もかさかさに。肌トラブルがおきる前に、気づいたらすぐにケアしたいもの。好きなときにうるおいチャージができて重宝するのが、保湿ミストです。06:00体にいいと言われるものは何でも試しているのに体調がイマイチならば、「摂る」ことよりも「摂らない」ことのほうを意識してみるのはいかがでしょう。「何を摂るかを考えると難しいですが、摂らないものを決めるほうが簡単で効果的ですよ」と教えてくれたのは、栄養療法外来を設ける宮澤医院の宮澤賢史先生です。22:00知識も経験も豊富で一見完璧に見える女性。21:00トランス脂肪酸は認知症リスクを上昇させる!?トランス脂肪酸を多く含む食事は認知症ーー特にアルツハイマー病のリスクを上昇させる可能性があることが、九州大学と神戸大学の共同研究で示されました。血液中のトランス脂肪酸濃度が高い人では低い人に比べて、後に認知症を発症する率が約1.5倍高かったということです。18:00以前、MYLOHASで実施した読者アンケート(2018年7月30日実施)にて、冷蔵庫でよく常備している食材のひとつが「ヨーグルト」でした。23次へ>「生き方キレイ」をコーディネート「マイロハス(MYLOHAS)」。クローゼットの扉をあけるようにマイロハスを覗いて、気分に合わせて情報をセレクト。自分らしい「生き方キレイ」をコーディネートしてみてください。「生き方キレイ」をコーディネート「マイロハス(MYLOHAS)」。「生き方キレイ」をコーディネート「マイロハス(MYLOHAS)」。クローゼットの扉をあけるようにマイロハスを覗いて、気分に合わせて情報をセレクト。自分らしい「生き方キレイ」をコーディネートしてみてください。自宅で簡単「ペットボトル筋トレ」。ファッションなどの最新情報をロハスな切り口で紹介しているのはもちろん、スタンダードな暮らしを上質にするアイテムや生き方のヒントまで掲載。それは、外見の美しさはもちろん、心まで健やかでいることが何より大切だと考えるから。自分と、そして、世界をほんの少し心地よくする情報で、毎日のワクワクが増えますように......。クローゼットの扉をあけるようにマイロハスを覗いて、気分に合わせて情報をセレクト。自分らしい「生き方キレイ」をコーディネートしてほしい。そんな願いを込めています。・石井ゆかりのスペシャル占い・編集部セレクトのプレゼント・カヒミ・カリィ、根本きこ、森貴美子らによりオリジナルブログLOHASとはLifestylesofHealthAndSustainabilityの頭文字をとった造語で、「健康と地球の持続可能性を意識したライフスタイル」を意味しています。