「睡眠」とダイエットに関する質問を良く受けます。実は睡眠はダイエットのため、健康のために非常に重要となります。この3つに意識を置いてくださいということをお伝えしています。答えは、、、「YES」アメリカの大学の研究では、下記のようなデータが取れています。・睡眠によって300kcalの脂肪を燃焼させることができ、睡眠不足の場合90kcalしか燃焼させることができない。→睡眠不足により1ヵ月で6,300kcalの消費を損ねることになる。※脂肪1kgを燃焼させるためには7,200kcalの消費をしなくてはならない。・睡眠がしっかりとれている場合食欲抑制ホルモン(レプチン)が活性化され、睡眠不足の場合食欲促進ホルモン(グレリン)が活性化される。