[編集]さて来年のトライアスロンの目標を打ち立てたので、それに向けてどのようなトレーニングをしていくべきでしょうか。スイムから考えてみます。スイムの来年の最終目標は”レース(1.5km)で30分切り!”です。このタイムを出すためにはどれぐらいの泳力をつければいいのか。ネットで調べると、30分切りのためには、30分/1500m、つまり60秒/50mのペースを練習でも目標にすること、とあります。今年も、練習では200m×5本のインターバルを、サークル4分15秒、タイム3分55秒程度で回せていて、60秒/50mのペースはできるようになったつもりでしたが、本番(うつくしまトライアスロン)では33分でした...。これではだめだということです。スイムの苦手な自分にしてはだいぶレベルアップしたなと思っていたのですが。50mとか100mとかよりも200mのインターバルの方がごまかしがきかない気がするので、このタイムを指標にしようと思うのですが、では200m×5本をどれぐらいのタイムで回せれば、1.5kmのOWSで30分が切れるのか。ここがシロートには判断が難しいところです。200m×5本をサークル3分35秒(タイム3分20秒、レスト15秒)だとしたらどうでしょう。仮にこのペースで1500m押し切れれば、25分(1500秒)です!夢のような数字ですが、海では波もありますし、蛇行もします。これぐらいの速さで泳げなければ、30分切りは難しいのかもしれません。うーん、やはり高い壁だぞ(正直できる気がしない)。これで明確な数値化した目標ができたことになります。来年の大会は決めていませんが、まぁ7月から9月の間でしょう。いうわけで、6月の終わりまでにこの目標を達成しておきたい。そこでもう少し期間を区切って、短期目標を定めてみます。200mインターバルを56秒/50mペースで回せるようになる。50秒/50mペース一ヶ月ごとに50mのタイムを1秒ずつ縮めていく形です。書くと、なんかできそうに思えてくる?て、12月の時点でまず56秒/50mペースで泳げてないといけないわけで、まずそれがしんどそうなんですが...。目標を明確にするのが第一歩ですからね。日々のトレーニングなどをつぶやいてます。トライアスリート、サイクリスト、ランナーの方々、よろしければフォローしてみてくださいませ。コメント(0)共通テーマ:スポーツあなたは既にnice!を行っています。一定件数以上前のnice!は表示されませんのでご了承ください。0コメントを書くコメント投稿に失敗しました。未入力の項目があります。認証コードが一致しませんでした。半角英数字のみのコメントは受け付けできません。お名前:URL:コメント:画像認証:下の画像に表示されている文字を入力してください。ソネットポイントこの広告は前回の更新から一定期間経過したブログに表示されています。更新すると自動で解除されます。この広告は180日新規投稿のないブログに表示されます。