アドレナリンスポーツ関連施設の総合情報サイトmenu施設を探す新着掲載コラムコンセプト運営会社アドレナリン(adrena.jp)はスポーツ系総合情報サイトです。スポーツやダンスの動きのレベルを大きく底上げできることをご説明させていただきました。コンディショニングの黄金比のトータルワークアウト!ピラティスでターゲットにするのは、インナーマッスルだけではありません。筋トレだけでもありません。ピラティスで目指すボディは、以下4つの要素で成り立っています。3筋肉やパワーを自分で正確にコントロールできるスキルレッスンを受けていただければ分りますが、筋力トレーニングのほか、ストレッチングの要素もかなり入ってきます。動作と呼吸を連動させた、大きな動作を伴うエクササイズもあります。ピラティスレッスンでは、意識をしないとすぐに緩んでしまうインナーを使う感覚を身体に覚えこませながら、動きに必要なアウターマッスルを鍛えます。正しいポジション困難にする筋肉のこわばりがある場合は、その筋肉を緩めていきます。身体のポジションを固定して一ヶ所の関節のみを動かすエクササイズだけでは、筋力をつけることは可能ですが、全身を調和させて動かすスキルは身につきません。ピラティスレッスンでは、その動作における正しい軸を瞬時に捉え、必要な筋肉を選び、適したパワーをもって、自在に動きをコントロールできるスキルを身につけることを目標としています。軸や重心の変化に対して、瞬時に正しく反応する感覚が身についてくると、いろいろな動作が楽にできるようになります。ご自身の身体能力を最大限に使いこなせる大切なスキルが身につけることができるハイブリッドなエクササイズがピラティスなのです。