急に寒くなりましたね!冬場は手足が冷たくなります・・・もっと寒い真冬は、寝る時に湯たんぽや電気アンカを使って寝ることもあります。足が温まらないと、なかなか寝付けませんね!そんな冬の冷え取りにおススメなのが、ゴマ油を使ったマッサージ。ゴマ油と言っても、香ばしいゴマの香りがする茶色いゴマ油ではなく、透明無色無臭の太白ゴマ油を使います。精神の安定といった効果があるそうです。当スクールのプチ自然食品商店でも扱っていますので、使ってみて下さい(^^)インドの、昔昔~からある生命の科学とも言われる、インド伝統医学「アーユルベーダ」では、この白ゴマ油が頻繁に登場します。なんでもこの白ゴマ油は肌への浸透力が高く、毒出しをするものの中でもっとも優れているらしく、この白ゴマ油で、うがいをしたり、マッサージにしたり、おでこに白ゴマ油をダーダー流す、シローダラというアーユルベーダのマッサージなどもあります。このアーユルベーダでは、寝る前にゴマ油で足をマッサージするといいと説いています。ゴマ油は一度熱すると身体への浸透性がアップしますので、マッサージにも、うがいにも、下記手順で加熱処理をしたゴマ油を使用します。寝る前に、加熱処理して瓶に入れておいたゴマ油を、人肌に温めたものを手に取り、両手を互いに激しくこすり合わせ、足の裏から足首、足の甲、足の指一本一本まで丁寧にマッサージしていく。手のひらを足にシュシューッとこすりつけて摩擦熱も使って、足をマッサージします。足の裏が赤くなっていくのがわかります。血行がグンと良くなり、足はポッカポカ。ゴマ油はほんのちょっとしか使ってないし、何しろ、スーッとすぐに肌に浸透するので、そのまま布団に入れます。質のよいゴマ油のおかげで肌も乾燥から守られます。この気持ちよさ、”自分で足マッサージ”は、冬の寝る前の定番です!【食べても美味しい白ゴマ油】この白ゴマ油は、コクとうまみがあって、一緒に食べるものの味わいを深めてくれますので、うちでは本当に出番が多い油です。手作りのどっしり欧風パン。パンにこの白ゴマ油をつけると、小麦の味が引き立ちます♪マーガリンの代わりにパンに塗る(またはパンをディップする)マーガリンはやめた方がいいですよ~。それはなぜかは、こちらの記事参考「マーガリンはやめましたッ!」この白ゴマ油と梅酢、醤油を生野菜にかけて和えると、美味!黄金の3品。ショップお問い合わせメール急なお知らせ、最新情報は、スクールFBとGoogleカレンダーで告知します。編集Jimdoあなたもジンドゥーで無料ホームページを。