「自宅でも歯磨きとかしてる時に、ふくらはぎをきちんと伸ばしてください。かたすぎます」ということなので、この日からきちんとストレッチすることにしました。ふくらはぎがむくむと足も太く見えるので、これから毎日がんばります😿いつもスクワットなどの下半身を鍛えることが多かったんですけど、今回は胸筋、背筋を鍛えました。いつものごとく、なぜか背筋はいい感じにできるので、今回も褒められました笑トレーニングが終わったら、江間トレーナーの食事カウンセリング。料理が苦手な私は、そもそもレパートリーが少ない!それを察したのか、今回は江間トレーナーがいくつかレシピを紹介してくれました。料理が苦手な私でも簡単にできそうなものばかり......笑お気遣いが身にしみます...😹ジムが終わったあとは近所のスーパーで買い物をして帰りました。おから、ほうれん草、アスパラ、トマト......そのおかげで、今は冷蔵庫の中が豊かです。(4)この記事のあとによく読まれている記事2020.02.21実は成功したくない?目標達成できないたった一つの落とし穴お知らせ2020.02.10知りたくないですか?成功者が実践している元旦に立てた目標の達成方法お知らせ2019.12.02ダイエットしたいのにガマン出来ない!は精神ではなくホルモン?お知らせ2019.10.30ダイエットしたいのに食べちゃう!その理由にお答えしますお知らせお問い合わせ・ご予約はこちら075-212-0724Webからのお問い合わせ・ご予約お電話の場合、トレーニング中で出られない場合もありますので、留守電に伝言をお残しください。当日中にこちらからお電話いたします。reserved.Web予約・お問い合わせ。