今回のブログは村越が担当させていただいます!8月ももう終わりに近づいてまいりましたが、8月は夏休みを取られた方も多かったのではないでしょうか。皆様はどのように過ごされましたか?私も先日休暇をいただき、箱根の温泉宿で1泊してきました。久しぶりに入る温泉は気持ちが良いですね。美味しい物も食べてリフレッシュすることができました!さて、今回は休養をテーマにしていきます。人は身体も心も働かせ続けるとエネルギーが切れ、疲労します。体に疲れを感じる肉体的疲労と心に疲れを感じる精神的疲労があります。した疲労を感じた時は休養を取ることが大切です。休養には積極的休養と消極的休養があります。積極的休養は仕事や勉強などで同じ姿勢をとり続けた際に軽いストレッチを行ったり、ウォーキングなどの有酸素運動を行ったりすることで全身の血行を良くし筋肉をほぐすことがこれに該当します。頭や身体を休めて疲労回復を図ることです。睡眠や入浴、家でのんびり過ごすなどがこれに当たります。疲れたなぁと感じた時は軽く身体を動かしてあげたり、ちょっとお出掛けしてみたりすることで気分的にもリフレッシュされます。質の良い睡眠をとったり、温かいお湯に浸かったりして自律神経を整え、心身共にしっかり休養が取れると良いですね。Topコメントは受け付けていません。徒歩2分さくらメディカル整骨院グループは、プロバスケットボールチーム「横浜ビー・セルコアーズ」を公式パートナーとして応援しています。テーブル※日曜日は休診となります。