|ここ数日、首が凝ったり、肩が凝ったりと年齢を感じさせる日々を送ってます。仕事でデスクワークが多い皆さんの中にも、そういった症状の方も多いのではないでしょうか?パソコン作業などにより目の疲れに悩む人が増えているそうです。眼精疲労は近くのものを長く見続けたため、目の焦点を合わせる毛様体筋が緊張して起こる症状です。症状が重くなると、首や肩が凝ったり、頭痛、吐き気、腰痛、倦怠感など、目だけでなく全身に症状が現れることもあります。疲れ目を解消するためには、時間を決めて休憩を取り入れ、体と目を休めてあげることで解消はできます。いっても、仕事中に頻繁に休憩を取るのは難しいですので、体の内側から疲れ目を解消するための、目の健康に必要な栄養素を簡単にご紹介します。疲れ目に効果のある食べ物ビタミンAは「目のビタミン」と呼ばれ、目にはとても大切な栄養素です。目の粘膜を守り、網膜の新陳代謝を促します。涙の量を一定に保つ働きもあります。ビタミンB1は、視神経のエネルギー代謝を良くし、目から脳への神経伝達機能を正常に保ってくれます。うなぎ、ぶりなどです。ビタミンB2は、目の細胞の再生を促し、粘膜を正常に保つ働きがあります。目の充血を防ぐほか、疲れを回復させる効果もあります。ビタミンB2を多く含む食品にはレバー、うなぎ、納豆、卵、牛乳などです。ビタミンCは水晶体を透明に保ち、血管を強くしてくれます。ビタミンCを多く含む食品にはパセリ、ピーマン、ブロッコリー、キウイフルーツ、レモンなどです。これから夏に向けて、体力も消耗しやすい季節になります。夏バテ対策に食べ物に関して見直してみるのもいいですね。東京視力回復センターの資料請求はこちらからどうぞ。視力回復見込みチェック好評実施中!!詳しくはお近くのセンターまでお電話ください。|プロフィールAuthor:コルシカルトレーニング機器です。Playerを入手下さい。ランキング参加中!!↑1回はクリックしてね!Facebook始めました!よかった「いいね!」お願いします。治療実験で効果が実証された本物の視力回復法。視力の低下予防と視力回復の効果を高めます。