2018.12.22スポンサーリンクどうも、こっきーです。やる気とかモチベーションって自分を管理する上で重要な要素の1つだと思います。言ってしまえば人の行動の根底にある力の源はこういった「やる気」とか「モチベーション」といったものが深く関わっているわけです。言われているのが「どうやったらやる気が出てくるのか〜」とか「モチベーション管理をどうやってするのか〜」とかってことですよね。人間って楽な方に進みがちになるからなかなか自分でやる気を出すのが難しいという方も多くいるかと思います。いうわけでやる気という概念をぶち壊すとっておきの方法を教えていきたいなと思います。はじめに人間の性質、特徴について前提となる部分を話していきます。人間は日々選択しながら生きているまず前提として「人間は日々選択をしながら生きている」ということです。毎日、朝起きた時から寝る直前までずっと。後から食べるか、トイレの時さえも選択をして実際に行動しているわけです。迷っている時が一番つらいで、ここで押さえておいてほしいことは日常の中で「選択」をしている時に迷っているのが一番つらいということです。「本当は今やった方がいいんだろうけど、面倒くさいからなぁー・・・」こんな風に思っているときってめちゃくちゃだるく感じませんか?この考えている時が一番つらいし、疲れるんです。「選択」をする度に水を少し消費するイメージです。選択すればするほど水は減っていくわけです。水はすっからかんになりやる気が全く起きなくなる事態になります。いうことは、このやる気ゲージをなくさないように維持することが大切になってきます。「やる気」という概念をなくす方法ここで本題とも言えるやる気ゲージを消費しないで半永久的にやる気を保てる方法を話していきたいと思います。「2秒ルールで行動すること」です。いうことか?よく食べ物とか落とした時に3秒以内に拾えばバイキンとかがつかないから食べても大丈夫、っていう「3秒ルール」ってのがありますよね。あれのような感じです。冒頭でも言ったように僕たちは日々選択をして生きています。選択をする間にやる気ゲージが減っているわけです。2秒ルールというのは、やろうか迷い選択するとき、あるいはやると決めたときに2秒以内に行動するといういたってシンプルなやり方です。思い立ったら2秒以内に即行動。結果としてやる気が出ない、みたいなシチュエーションがなくなるんです。ちなみになんで2秒以内なのかというと、3秒以上経つと他ごと(他の選択肢)が思い浮かんできちゃうからです。言い訳とか自己満足とかそういった完全に負のものも思い浮かんできちゃうんです。勉強しようと思い立ったときに「あー勉強するのがめんどくさいなー」って思う前に勉強を始めちゃうんです。すると意外にもめんどくさいみたいな感情がわかないんですよね。僕もこの概念を知ったときさすがに「おお!」ってなりました。受験勉強なんかでもこの要領で同じように勉強してモチベーションを常に上の状態に保つことができました。悩んでいるときっていうのが一番きついんですよね。この悩む暇を与えずに行動しちゃえ。これが「2秒ルール」です。実践してみると分かりますが、かなり効果があります。ちなみにこれを書いている今も「記事を書こうかなー」と思い立ってすぐにパソコンを開いて入力しています。やるよりやらない方がつらい、だから選択肢を与えずに行動しちゃった方が楽なんです。まとめ今回は僕が実際に意識している「2秒ルール」について話してきました。これはやる気とかモチベーションを無限大にする最強な概念だと思います。一度実践してみてこの効果を体感して良かったら継続して行ってみてもいいかもしれませんね。僕も明日の自分に感謝されるように今を生きていきます。心理学ライフハックスポンサーリンクスポンサーリンクもしこの記事を読んで役に立った!と思われたら、SNS等でシェアしていただけるとすごく喜びます。ライフハックマインドマップの重要性と活用方法どうも、こっきーです。【日常に潜む心理学】ハロー効果とは?普段から自然と働いている?こんにちは。Kockey(こっきー)です。僕は、インターネッ...ライフハックウォーターサーバーを設置した方が良いと思った理由とメリットどうも、こっきーです。今回の話はウォーターサーバーについてです。作業効率&速度を数倍にする最強な方法(諸刃の刃ver.)こんにちは、こっきーです。...心理学サグラダ・ファミリアの魅力を心理学的に説明してみたどうも、こっきーです。短期記憶と長期記憶の話。意図的に長期記憶を引き出す方法どうも、こっきーです。コメントをキャンセルメールアドレスが公開されることはありません。date*日本語が含まれない投稿は無視されますのでご注意ください。著者プロフィール現在20歳の大学生。スペイン語を勉強しながら同時にこのサイトでアウトプット中。Reserved.タイトルとURLをコピーしました。