今朝は娘とモーニング。友人と落ち合って朝7時から朝コーヒーを楽しんでいました。コメダ珈琲は甘い料理もあるので、娘もお気に入りなのです。ぐるなび朝からお出かけした理由は、その友人とのおしゃべりを楽しむためです。私は家族が増えたばかり。相手も幼児を抱えているので、日中は自由に動けません。自由に動ける時間は朝。日が上がったくらいがちょうどいいのです。同じように子育てしている人、昼間は予定が詰まっていて気を抜いた時間を過ごせない人にとって。朝は一番自由がある時間だと言えます。町内の行事も、お出かけの用事も朝7時からのものは少ない。お店もまだオープンしているところは一部だけですしね。家族がまだ寝ている時間でもあります。家族みんなで何かを始める前に、ちょっとした時間が取れる良い時間なのです。そんな時間を使って、話すことといえば、会社のことや趣味の話。今日は娘が思いつくまま自分の話を怒涛のごとく話すので、半分くらいは娘話だった気がします。テーマを1つに決めておく必要はありません。そんなフリートークでも、自宅とは大違いです。家で朝を迎えると、ぼーっとしながらニュースを見てしまうような時間も、少し足を伸ばして場を変えると、頭が冴える時間に早変わり。人の中で過ごす、人との出会いが、寝ぼけた頭にとってコーヒーよりも刺激になります。同じように時間を過ごすなら、夜ふかしがいい。思う方も多いかもしれません。日が変わるまでゲームをする、本を読む。完徹(完全徹夜)は高校・大学生の思い出話から切っても切れない話題です。私は朝方のほうがもっと好きになりました。朝同じように外へ飛びだてくる人たちと会えると、いうのもありますし、なにより「後悔しない」ところが魅力的です。して後悔するのでしょうか?それは、夜ふかしをするとその翌日、体に影響がでるからです。夜ふかしは集中力や自主性を「前借りしている」、いわば借金のようなもの。いつかは借りを返さないといけません。習慣からずれてしまったツケは大きくなる。30代過ぎてからは、2日経っても頭がぼーっとしていることがあります。休みだからといって時計の針が0を回るまで遊んでいると・・・月曜日にまで影響が出かねません。夜遅くまでズルズル考え込むよりも、数時間寝たほうが頭がスッキリする。そんな経験を言葉にしたのでしょうね。こんな方もいます私が好んで著作を読んでいる、外山滋比古さん。この方も、「朝飯前」の時間をなによりも大切にしています。理由は、頭が冴え渡り、勉学にもってこいだから。朝飯前が好きすぎて、朝ごはんを抜いてしまうほどです。すればお昼までが「飯前」になりますからね。私ももし食事を抜くなら朝が良いと思っている方です。逆に、朝のうちに頭の貯金をするくらいのつもりがちょうどいいのです。夜型でパフォーマンスを発揮する方もいます朝活の良い点を並べてきましたが、必ずしも全員に当てはまる話ではありません。夜の仕事を習慣している人もたくさんいます。有名な例だと、イギリス元首相ウィンストン・チャーチル、アメリカ元大統領バラク・オバマ。世界の3割の人にとって、午前1時や2時に寝たのほうが、より高いパフォーマンスで生活ができるのだそうです。夜型生活が確立していて、健康に差し障りが出ていなければ。逆に早起きすると、頭がぼーっとしてしまう人にとっては、朝活は逆効果になるかもしれません。10中7人の人におすすめすべき、生活スタイルだと言えますね。わからなければ、お試しで一度早起きしてみてはいかがでしょうか。モーニング、美味しいですよ。»こんにちは、よそイです30代単身赴任サラリーマンです。仕事飽きちゃいました・モノが多すぎる!もっと片付けしたい・好きなことだけ考えて生活したいゲームみたいに楽しいことないの?こんな人はこのブログをどうぞ!「今あるモノ」から充実人生を過ごすヒントをご提供します。◆シンプルアイデア&グッズ自分のモノを考えなくても見分ける方法があります。毎日している習慣チェック。(16)気に入っていただけたらクリックください!プライバシーポリシーにほんブログ村はてなブログをはじめよう!karasumiyamaさんは、はてなブログを使っています。ブログを報告するスターをつけました引用をストックしましたストック一覧を見る閉じる引用するにはまずログインしてくださいログイン閉じる引用をストックできませんでした。再度お試しください閉じる限定公開記事のため引用できません。