hours.一、規則正しい生活をしよう。size="2">二、相撲を志した初心に返って、日々努力しよう。三、筋力増強を伴わない体重増加はけがのもと。四、四股や鉄砲にど、相撲の基本稽古に全力を注ぎ、その上で筋トレを。五、筋肉増強剤や興奮剤は使用しない。健康を害し、けがが増える。size="2">、栄養補助食品の摂りすぎは毒。size="2">七、肉だけでなく魚や野菜も食べよう。八、間食や夜食は脂肪の少ないものを食べよう。九、砂糖入りの缶コーヒーや炭酸飲料は控えめに。size="2">十、食事はよくかんで食べよう。