車バイクPC・スマホプロフィールお問い合わせ2015.7.16健康コメントを書くダイエット筋トレ食ローソンブランパンの落とし穴!?本当に凄いのか検証してみたローソンにはブランパンという雑穀系のパンがあります。これがかなり優れもので、低糖質・低カロリー・高タンパクと、ダイエットや筋トレで栄養を制御しないといけない人たちの強い味方となり、品薄状態が続いています。実は私も大ファンなんですが、少し気になったことがあったので調べてみました。スポンサーリンクブランパンの凄さは?まずこのパンは健康志向パンです。小麦の外皮や米ぬかを使い、食物繊維も非常に多く栄養たっぷりらしいです。特筆すべきは低糖質・高タンパクなことです。糖質制限が一概にダイエットに有効だとは言えませんが。炭水化物=糖質をだいぶ抑えられるのにパンをモリモリ食べれるのはダイエッターにとって嬉しい商品ですよね。それに筋トレやっている人はコンビニで商品のタンパク質の数字ばかり見ていますよね。笑ローソンのブランパンはタンパク質量がものすごく多いのです。小さなパンで10g超えるとか信じられないです。分かりづらいですかね。各主食の100kcal当たりのタンパク質含有量です。※100g当たりでは数字がぼやけるのでエネルギー量に対しての比較です。本格的に筋トレやっている人は1日に自分の体重量の1.5~2倍のタンパク質を取らないといけません。高カロリー食を食べてしまうとあっという間にカロリー過多になってしまい、タンパク質をとりいれる余裕が無くなってしまうのです。ササミ食べれる人なら良いですけどね。笑ブランパンは炭水化物でありながら低カロリー・高タンパクでその上バリエーション豊かで美味しいです。ブランパンの落とし穴!?いくら健康志向のブランパンといえどもやっぱりコンビニ食です。大量に生産し、食中毒を起こさない安全な食品でありながら安価に提供するには様々な添加物が投入されます。仕方ないと言えるのかも知れませんが、ブランパンにも含まれるPH調整剤やスクラロースなどの甘味料など、やはり色々入っています。「健康・ダイエット・体つくりに良い!」とばかりブランパンばっかり食べるのも考えものですね。1番は季節のものを自炊して、体を動かすことだと思います。手軽に食べられるものを上手に利用しながら楽しく体を気遣っていきたいですね。)この記事へのコメントはありません。この記事へのトラックバックはありません。返信をキャンセルする。詳しいプロフィールは画像をクリック自然が大好きなセイゴと申します。そんな私が地球を取り巻く様々な自然の話をしていきます。思ったきっかけは、釣具屋でキ...2017.8.5みんな大好きシマノ磯竿の名竿「ホリデー磯」人気の理由まとめ子供からお年寄りまでみんなが愛してやまない教祖的な磯最強ロッドをご存知ですか(笑...2017.7.16サーフトローリングのタックル選び。非力な女性がなんとか遠投してワカシをGETするには2前回、うちの奥さんとサーフトローリングに行って、タックル構成に課題が残ったので、...2017.6.25サーフトローリングのタックル選び。サーフトローリングとは日本の漁...2017.6.17実釣後レビュー。ワールドスピンCFは文字通り世界のスピニングリールだ!ダイワのワールドスピンCF3000を購入しました。(7)釣りの「気になる」募集中!「釣り・アウトドア・レジャー」に関する日常的なことで、気になることや不満なことがあったら、当ブログまでお送りください。(^^)↓↓↓お問い合わせあなたの代わりに独自調査して解決していきます。