ゼロに戻すまでも20点が加算されないと、フラットになれない。加点も、ものすごくハードルを高く設定している、、。これじゃいつまでたっても何も変えられないし、自分を罰している状態が続くだけ。これじゃ楽しくならないですよね、、まさにドMゲーム、、。̄)だからゼロに戻すということは、自分のスペックを可もなく不可もなく淡々と捉えるということです。ジャッジ自体をやめる。ジャッジしているのは誰でしょう?自分か他人か。点数をつけているのは誰?採点基準は何??少なくとも自分の思い込みが入っていることは間違いありません。誰かと比較してできてるとか、できてないとかではなくただのスペック、標準装備です。過去に太ってた、以上。男性が苦手、以上です。̄)ノこのように、淡々と見てみることです。点数を付けない!まず自己否定だけはやめてゼロに戻せば、まずラクになる。今の自分の現在地とスペックを理解したら、その先をどうしたいか決められるんです。加点して行くごとに上がって行くだけですから楽しい自分になれるはずです♫ただ在るだけ。いう点の世界であればそこからどこにでもスタートできるし、またはそのままでもいい。変わってもいいし変わらなくてもいい。点の状態だと、過不足を感じる事もないですし、自分をジャッジしませんから、心がニュートラルになります。車のギアのニュートラルと同じです!どこにも進まないし、後退もしないけれど、絶対的に必要なポジション。プラスとかマイナスにジャッジをしなくなると、私は私のままでいい!と思えるようになるのです^_^「プラスではなかったとしてもゼロ」なら、否定する必要もないし、自分を変える必要もないんですよね。点というのは、ただの「状態」なので。加点しなかったとしてもゼロですから!!いつでもスタートできるし、放置してもどっちでもいい。人と比較したりまだ手にいれていないという感情ですよね。点で捉えると、まだ手に入れていない、以上。