[食べ物・飲み物]さつまいもとご飯ではどれだけカロリーが違う?秋も深まってきて、さつまいもがおいしい季節となりましたね。私もこの時期のさつまいも特に焼き芋が大好きでついつい食べたくなります。以下のような数値となっています。さつまいも(100g)のカロリー:132kcalご飯(100g)のカロリー:168kcalなんと!比較をしてみるとさつまいもの方がご飯よりも36kcalもカロリーが低いという結果になりました。なんとなくさつまいもってご飯よりもカロリーが高いというイメージがあっただけにこの結果はかなり意外ですね。人は見かけにはよらないとは言いますけど、さつまいもとご飯もまさにそれが当てはまるかなと思います。実はさつまいもはご飯よりカロリーが低いというだけではなく、ご飯よりも栄養が高いのです!栄養が高いというのは一体どういう事なのかというと、さつまいもには以下の栄養が含まれています。改善の効果、カリウムには高血圧、骨粗しょう症、脳卒中の予防効果、カロテンにはビタミンAとなり、目、皮膚、粘膜の健康を維持する効果、ビタミンCには肌の健康維持や老化防止の効果が含まれています。それ以外にも、さつまいもの皮にはポリフェノールが沢山含まれているので、さつまいもの皮からも健康の効果を期待できます。さつまいもを食べる時は皮も一緒に食べる方が栄養を得られます。さつまいもより栄養も高いです。ダイエットをしているのなら、ご飯の代わりにさつまいもを食べたほうがダイエットに向いていると言えます。関連記事&スポンサードリンク関連記事はこちら安納芋のカロリーは低い?普通のさつまいもと比較すると・・・みかんのカロリーはなんと!?ダイエット向きって本当なの?月見バーガーのカロリーはなんと?セットだとどれだけ高くなる?おしるこのカロリーは餅2個だとどれくらい?天下一品のカロリーは?こってりとあっさりはどれくらいなの?もみじ饅頭のカロリーはいくら?一番低いのはどこ?恵方巻のカロリーって1本あたりどれくらいなの?マクドナルドのポテトについて!カロリーがこんなにあるの!?アロマテラピー検定の難易度は?1級と2級でどれだけ違う?日傘の完全遮光について!100%と99%でどれだけ違う?熱中症にはポカリスエットがオススメ?その理由は?栗きんとんのレシピは?簡単に作れる方法ってない?コメントを残す返信をキャンセルする。