木曜日午後からは65歳以上向けの「いきいきヨガ」のクラスこの日は両腕で身体を支えるポーズでしたので、肩甲骨や肩周りをほぐして、腕を鍛えたり、丹田(下腹)に力を込めるような動きをしっかりと。最後は今日のポーズ「腕で身体を支えて足を浮かせる!」つもり〜〜!そう、「つもり!」で良いんです。大事!!ヨガは自分の体に聞きながら、効かせながら。綺麗な完成ポーズよりも、それと同じような効果が出るように「今の自分にできる範囲の動き」をすること。それが、無理なく・無駄なく・ヨガをする!ことになりますね。春休みなので、今日の子育てママのクラスは幼稚園や小学生のお兄ちゃんお姉ちゃんも一緒に来てくれました。兄弟姉妹で一生懸命に動いてくれる子達も。今日はマタニティヨガに来てくれていた方もお子様を連れて来てくださいました。お腹で聞いていた先生の声、覚えてくれていたようで、会うなりニッコリ。一緒に遊んでくれたお兄ちゃんともパチリ📷お子様たちもみんなお利口さんなので、ママ達もしっかり動けました。私たち講師が嬉しくなります。今日は弓のポーズをしてみました。綺麗に背骨が反れてます。レッスン最後は恒例の毛管運動(私達はゴキブリ体操と呼んでいますが)しっかり3分。木曜日朝は子育てママのクラス。ママの横で寝てる小さいお子様から就学前のお兄ちゃん・お姉ちゃんまで。お母さんの横にぴったりしてたり、少し離れておもちゃで遊んでいたり。くつろぎの時間もお母さんと一緒だったり♩たまには、お母さんとよく似た四つん這いのポーズをしてくれたり。可愛い、見ているこちらが癒される時間です。お子様連れの方もそうでない方も参加OKです。全国的に寒波到来、今日はとってもとっても寒い日となりました。雪もちらつく中、マダム・フキではとてもホットなイベントが開催されました。いつも月曜日しかしていないパワーヨガを「他の曜日にも体験してもらおう!」と水曜日の夜に企画しました。パワーヨガできるかしら?!」と色んな皆さんがお集まり下さり、教室は満員御礼(*^_^*)レッスンスタート!!寒い~(>_<)と教室に入ってこられた皆さんでしたが、レッスン後は汗もにじませ。「(今日はパワーヨガと知らずに来てしまったけど)キツイ動きはパスして~と言われましたけど、、、頑張っちゃいました(*^^)v」と初パワーヨガ体験となった生徒さんも笑顔で帰って下さいました。色んなイベントを企画していきます。1月6日レッスン初めから、たくさんの方が来て下さいました。年末年始動かしてない身体、ちょっと食べ過ぎたかな、、、という重さを感じながら。ガチガチ、バキバキの身体を動かしていくと、心も身体もほぐれていきます。「ヨガって本当に気持ち良いなぁ〜、、、」と思います。先週は「背椎を伸ばした捻りのポーズ」背筋もまっすぐに腕も脚も気持ちよく伸びました。こちらは、土曜日のクラスのひとコマ。綺麗だったので、パチリ!足をとても動かしたので帰りは足取り軽かったのではないでしょうか。マダム・フキでは、男性や学生さんもご参加頂けます。小学生は保護者の方が会員様でご一緒ならレッスン無料。土曜日はお子様と一緒に受けられる方もいらっしゃいます。昨日は、近鉄文化サロンでレッスン。生徒さんから嬉しいお言葉頂きました(*^^*)視力向上ヨガで、ある方が「今年の定期検査、0.7でした!いつも0.4だったのに〜!」と。継続は力なりですねー!もう数年続けて来てくださってます。先週も違う方に「今年の健康診断も三年連続でクリア!よく見えました!」と言ってもらえて。生徒さんの喜びの声、何よりのご褒美です。五位堂本部でも視力向上ヨガのレッスン行ってます。