1015×10×2計5セットビハインド・リストカール20×15,12,10計3セットお酒との付き合い方を考えるこの日は夜酒を飲んでしまったので正確な摂取カロリーは正直よくわかりません(笑)アルコールの摂り過ぎは筋肉の成長に良くないし、カロリーはあるのに栄養としては使われないから本当は良くないんですけど、実際は付き合いもあるし完全に断つことは難しいですよねアルコールの摂取はストレス解消には大きな効果があるので、ストレス解消→コルチゾール減少→筋肉の成長とプラスに考えて、せっかく飲むならとことん楽しんでしまいましょうコルチゾールを知らない人のために一応説明しておくと、コルチゾールは精神的および肉体的ストレスを感じたときなどに多く分泌されるホルモンで、筋肉の分解を進めてしまうカタボリックホルモンの代表格です「アルコールを摂取したら筋肉に悪影響が・・・」なんてビビリながら飲むのが一番良くないんですねそういうときは割り切って楽しむのが一番なんですまた、いくつかの論文を読んだ限りでは、ビールをジョッキ1~2杯飲む程度の飲酒なら筋肉への悪影響はほとんどないと思われます軽く飲む程度ならはっきり言って何の心配もいりません『飲みすぎないようにだけ気を付けて、飲むならとことん楽しむ』というスタンスでいるのが一番良いと思います減量スポンサーリンクスポンサーリンク海外サプリメントを安く購入できる「iHerb」の紹介iHerbは海外サプリメントを安い値段で購入できる人気通販サイトです。※新規の顧客の場合はそれぞれ10%をそれぞれ受けることができます。このブログが少しでも参考になれば、僕の紹介コード「GQM100」を使っていただけると嬉しいです。iHerbについては、コチラの記事で詳しく紹介しているので、是非参考にして下さい。カイカイマッスル.comいやー、ついに買ってしまいました、ウェイトリフティングシューズ。今回購入したのはAdidasのPowerlift3という商品です。カイカイマッスル.com減量2週目の食事内容の報告をしていきます。減量も2週目に入り、先週よりはまともな食事内容になっています。コメントをキャンセルメールアドレスが公開されることはありません。トレ日の食事メニューと意識していることを書いてみた66~74kg級パワーリフター/フィジーカーカイパワーリフティングとフィジークに燃えるホームトレーニーです。トレーニング報告に加えて、筋トレ関連情報も発信していきます。カイマッスル.com。