薄毛に悩んでいて薄毛がコンプレックスになっている人は決して少なくありません。このコンプレックスがあるせいで自分自身に自信が持てないでいると損をする事もあるので、少しでも改善するようにした方が良いです。薄毛の原因は一つではなく様々な要因があって体質的な問題や食生活も原因の一つですが、ストレスも原因の一つになっています。ストレスで髪の毛が薄くなるメカニズムはストレスを受けて交感神経が働いて血圧が上昇します。これだけなら問題ありませんが、慢性的に精神的な負荷を受けると常に血管が収縮する事になって血流が悪くなります。血流は栄養を体中に運ぶ働きがあるので血流が悪くなるという事は髪に栄養が行き届かなくなります。その結果抜け毛が増えてしまうのです。この状況を引き起こさない為には原因を全て生活から排除するのが一番効果的ですが、生活する中で仕事や人間関係はなくてはならないので精神的な負荷を受ける原因をある程度許容しながら生活する事を考えなくてはなりません。その中で精神的な負荷を受けすぎて薄毛が進行しない為に自分なりのリフレッシュ法を確立すると良いです。具体的にはスポーツをしたり、一日の中で好きな音楽を聴く時間を作る事です。した時間を作る事で精神的な余裕を生活の中に生み出す事ができるので効果的です。