松島ハーフマラソンを完走する為の対策!日本三景を見ながら走る。clubランニング用品紹介ハセツネCUP完走に必要なお勧めレインウェアやストックの装備品一覧。ロードバイク泳げないからトライアスロンは無理?そんな人にはデュアスロンがある。ランニング用品紹介マラソンランナーの膝故障はコラーゲンとグルタミンで早期回復させる。真冬の寒さでも頭を保温するニット帽!スポーツ仕様のビーニーとは?フルマラソンきらめきマラソンの参加案内到着!岩手県で伝説のランナーになる方法。トレイルランニング外秩父トレイルラン2014食料と装備品を準備して前日のコース下見。51Km以上の大会ハセツネ30Km後に日本山岳耐久レース72Kmを攻略!次は100Kmに挑戦。フルマラソンゲルDSトレーナーでサブ4確定?アシックスのマラソンシューズ比較。ロードバイクパールイズミ限定サイクルウェア購入!お勧めレディースジャージ。51Km以上の大会これで完走!上州武尊山スカイビュートレイル70攻略対策とお勧め装備。トレイルランニング白馬国際トレイルランはエントリー合戦の人気大会!宿泊と完走率は?トレイルランニングまだ舗装路でマラソンしてるの?山を走るトレイルランを楽しもう!51Km以上の大会ハセツネCUPの前に遭難救助保険に入った?日本山岳耐久レース。フルマラソン板橋Cityマラソン(東京・荒川市民マラソン)と霞ヶ浦大会のエントリー終了。100Km以上の大会UTMF落選でも諦めない!追加2次募集にエントリーした結果。ホームフルマラソンハーフマラソン松島ハーフマラソンを完走する為の対策!日本三景を見ながら走る。2013.10.18スポンサーリンク先週10月6日に山形まるごとマラソン走ったが、今週は第37回松島ハーフマラソンだ。名前は聞いてるがどんな大会なのだろうか。この大会は荷物預けるのに500円徴収されるのできついが、ハーフマラソンのコースもきつい。ハーフマラソンのこれまでの戦績は仙台国際ハーフマラソン完走。東根さくらんぼマラソン第一関門タイムオーバー。山形まるごとマラソン完走。仙台国際と山形まるごとはコースが平坦&緩やかで完走出来たが、話を聞くと松島はアップダウンが激しいらしい。今現在の私では完走確率は50~60%だろう。松島ハーフマラソン攻略法。起伏と制限時間が厳しいコース。松島ハーフマラソン、スタート直後の大混雑。体力を消耗したランナーとすれ違う。腸脛靭帯炎の痛みも以前よりはやわらいだ。松島ハーフマラソン、前半の関門突破に全力をそそぐ。松島ハーフマラソン、ゴール後のカキ汁。第45回東和ロードレース大会に参戦!フルマラソン大会関連記事。スポンサーリンク松島ハーフマラソン攻略法。今回は松島ハーフマラソン対策で作戦を2つ考えた。作戦その1「1番後ろだけど1番前に並ぶ」と言う作戦である(^O^)つまり、自身の予想タイムごとにスタート地点に並ぶわけだが、2時間10分以降であれば1番後方に並ぶようになる。いつもは位置取りなど気にしてなかったが、今回は2時間10分以内に完走予定の人達のすぐ後ろ(境目)に並ぶ。起伏と制限時間が厳しいコース。今回はハーフマラソンであるが、関門が2つ約11kmと15km地点にある。難所のコースを普通に走ったのでは関門突破は難しい。苦肉の策としてとりあえず、15kmの関門突破に全力を尽くす!この作戦は前半からペースを上げるので、後半バテるのが目に見えている。関門を突破しなければどうにもならない。出走時間が来てスタート地点に並ぶ。作戦通りに完走予想2時間10分以降のなるべく前に並ぶ。結果はいかに?松島ハーフマラソン、スタート直後の大混雑。スタート!少し走ると道路右側に千葉真子さんがいた。距離があったので、ハイタッチ叶わず。集団で走るのはせいぜい5kmくらいまでと思っていたら。急な坂道を超えた8km地点まで人口密度の高い状態だった。下りは重力に任せてそのままスピードに乗って進む。狭すぎて前の走者を抜くのも一苦労。思っていたほど周辺に応援の人々はいない。距離表示もどうなってるのか、滅多に発見しなかった。15kmの関門がゴールのつもりで走る。給水所についてはいままで参加したハーフマラソンではいつもスポンジが品切れになっていたが、この松島では終盤までスポンジは出現していた。折り返し地点で後方のランナーとすれ違う。体力を消耗したランナーとすれ違う。走れないのでは!?と思うほど疲労している人もいる。私もトレイルランのトレーニングを積んで更に松島ハーフマラソンのコースはどんなものか(ネットで)情報を得ていなかったら撃沈しただろう。日本三景松島と言っても全然観光で見るような景色は見れない。景色が良くても見る余裕は無いが。同じような景色ばかりなので、距離が長く感じる。最初の関門はまだか!と走っているとテントが張ってあり、大型バスが並んでいた。腸脛靭帯炎の痛みも以前よりはやわらいだ。突破したが、関門はもう一つある。このあたりから風が強くなってきた。普段から強風吹き荒れる地域に住む私にはほとんど影響なし。距離表示が少ないので、何処を走ってるのかわからない。12km地点だと思うが足が痛くなってきた。前半飛ばしたし、坂もきつかったので当然だな。普段は15kmで痛くなるのだが。松島ハーフマラソン、前半の関門突破に全力をそそぐ。これが松島ハーフマラソンなのか・・。(全体的に)たいした大会ではないな。初開催の山形まるごとマラソンの方が楽しく走れた。殺風景な景色の中進んで行くと時計表示があった。これで作戦通り、2つの関門を突破した!そして予定通り疲労で走るのもきつくなってゆく。15km以降は1kmごとに距離表示があった。17km地点では走るのも厳しい状態。19km前後の坂道では早歩きでやり過ごす。下りはいつも通りスピードに乗って下る。スポンサーリンク松島ハーフマラソン、ゴール後のカキ汁。現在のタイムはわからんが、出来る限りの事をするだけ。20kmあたりから10kmに出走して走り終えたランナー達が応援に出ていた。マリオとルイージのコスプレをした女性もいた。ハイタッチして進むが、もはや走れない。心肺機能はともかく、足が危険信号を発している。ゴール前の数百メートルを気力で進む。タイムは意外と良かった。完走後カキ汁が出るのだが、量はほんの僅か。Tシャツのデザインも今一。股下:6.5cmAmazonの商品レビュー・口コミを見るAmazon楽天スポンサーリンク松島ハーフマラソンの次は東和ロードレース。基本的に1度完走したレースには以後、出走しない事にしてるのでもう走る事はないだろう。これでハーフマラソンを3回制した。次回は福島県茂庭っ湖マラソンで初のフルマラソンを走る。ファイナルファンタジー3の巨大戦艦インビンシブルの曲っていいな♪いかにもこれから最終決戦に挑む!と言った感じ♪私の場合は毎月のように決戦(大会参加)がある。第45回東和ロードレース大会に参戦!以前この東和ロードレースのホームページを見ていたのだが、最近はトレイルランの事しか考えてなくて忘れていた^^;地獄坂と極楽坂と言う坂があるらしい。地獄坂があるなら参戦したい(^^♪と言うのも私は下りが超得意なのだが、登りは苦手なのだ。登りも得意にできればどれだけ強くなれるか・・。調度良いと思ったからだ。これとは別に第1回飯能・越生トレイルラン40km&30kmにも参加したいと思っていた。なんたって第1回の大会だしSTYのポイント獲得できるからな。ランニング10Km走った!目標はフルマラソン完走。仙台国際ハーフマラソンの前日受付で参加賞トートバッグ入手!あとは走るだけ。第1回山形まるごとマラソンは序盤は抑えて後半勝負!結果は?松島ハーフマラソンを完走する為の対策!日本三景を見ながら走る。第2回千葉アクアラインマラソン完走メダルが欲しくてひた走る。まるごとマラソン攻略法!序盤は抑えて後半の下りで勝負する事。東和ロードレース大会参加結果!紫陽花を見てスイカとメロンを食べる。松島ハーフマラソンスポンサーリンク関連記事トレイルランの教科書無料プレゼントこれからトレイルランを始める人向けの教科書です。未経験でもトレイルランについての知識と走り方が学べます。LINE登録した方に教科書を無料でプレゼント(通常500円の記事)LINEを登録後に【トレイルランニング大学】とメッセージしてください。記事URLが送信されます。美山走希UTMFを目指すトレイルランナー。フォローしよう!LINEで始めるトレイルラン初心者講座LINEでトレイルランやロードバイクに関する質問を受付中!初心者女子でも遠慮なく質問(相談)しよう。LINEで学ぶトレイルラン教室!女性初心者の質問受付中24時間内回答。トレイルランに興味あるけれど、どうしたら良いのかわからない。周囲にマラソンランナーはいるけれど、トレイルランナーはいない。トレイルランの指導者や先輩がいないけど、トレイルランを初めたい。そんなあなたの為にトレイルランに関する質問をL...utmf.info2020.02.17純粋にスポーツを通して交流したい女性もOK。LINEの友達登録してね。メルマガ無料登録(空白にメールアドレス入力後、下のボタン押してね)このフィールドは空白のままにしてくださいブログ更新をメールでお知らせします。ご登録ありがとうございます!メールボックスをご確認下さい。美山走希トレイルランニング大学(女性初心者講座)大会装備紹介ブログ関連記事ハーフマラソン人生で初めてランニング10Km走った!目標はフルマラソン完走。「人生で初めてマラソン10km走る事ができた」とは言え、ロードレースの事であって初めて出場した大会はトレイルランである。ロードの経験が無いままトレイルランニング大会に参加したのだ。昨日、念願の10Km走破した(^...2012.06.14ハーフマラソン仙台国際ハーフマラソン前日受付で参加賞トートバッグ入手!仙台国際ハーフマラソンのエントリー完了!仙台国際ハーフマラソンの時は受付開始日に申し込みが殺到して2週間ほどでエントリー終了となった。...2013.05.11ハーフマラソンダイエットで体脂肪や体重を減らす秘訣は「筋肉づくり」にあった。健康や体力づくりに適切な栄養摂取は必須。それと同様にサプリメント(栄養補助食品)だけを摂取しても筋肉は付かない。筋肉を付けるには栄養摂取と適切なトレーニング、そして睡眠(休養)が必要だ。筋肉作りには筋肉に適切な負荷をか...2017.01.11ハーフマラソン東和ロードレース大会参加結果!紫陽花を見てスイカとメロンを食べる。見たら複数のトレイルランナーが走る写真に自分の姿が写ってるではないか!?どうせなら花嫁募集中と書いて欲しかったぞ(笑)昨日はアミノバリューランニングクラブで起伏走を12k...2014.07.06ハーフマラソン大勢のランナーと交流する為、アミノバリューランニングクラブに入会した。先日、アミノバリューランニングクラブの説明会に参加した。入会申し込み数は90名程で説明会参加者は60名程のようだ。前年にこのクラブの存在を知ったが、その時は受付終了後だったので、今年はあらかじめHPをチェック(◎◎)1人でも十分トレ...2013.06.05ハーフマラソン仙台リレーマラソン参加!男女混合と職場対抗でフルマラソンを走れ!数年前アミノバリューランニングクラブにいた時、「仙台リレーマラソン」の名前は聞いていた。数名でフルマラソンを走るようだが、当時は参加してなかったからどんなコースでどれだけの距離をどんな速度で走るのか不明だった。結論から言うと走る以外...2016.11.26ハーフマラソン山形県東根さくらんぼは低料金で参加できるので、エントリーすべし。蔵王トレイルランの前哨戦となる東根さくらんぼマラソン。サクランボマラソンはまだエントリーできる状態ではないが、すでに6月の宿を確保した。泉ヶ岳トレイルランと並んで今年最大の目標となる蔵王トレイルランの宿も確保。8月...2013.02.04ハーフマラソン健康増進や筋肉の成長促進には飲むヨーグルトのビフィズス菌が必要。胃腸の状態が良くないのに筋肉を付けたり、スポーツ競技で力を発揮するのは難しい。食事で栄養素を摂取したりプロテインを使ったりしても食べた物をしっかり消化・吸収できなければ折角の栄養素が無駄になってしまう。摂取した栄養素を...2017.02.07ハーフマラソン強靭な肉体を目指してベンチプレスとバーベルスクワットで鍛える。今日はひたすら腹筋&メディシンボールでボディー強化。それにしても毎日のようにトレーニングしてたら筋肉痛にならなくなってきた。これまでは筋肉痛を付加の基準としていたのだが・・。柴田町で開催される桜マラソン。例年4月中旬に開催されるが、2017年は満開の桜の中、ランナー達が駆け抜けた。数年前まで10Kmの大会だったが、ハーフマラソンが新設された事で、人気を博した。(参加賞Tシャツのデザインが好評)...2017.05.13ハーフマラソン東根さくらんぼマラソン大会に挑戦!緊急事態の意外な結末に唖然。今まで一度も輪行した事なかったが、最近読んだ「輪行サイクリングのすすめ」と「自転車メンテナンスブック」を読むと、とりあえず輪行袋に入れれば良いようだ♪以前、輪行袋だけは準備していたので、実際袋に入れてみる。前輪ブレーキを緩め、クイッ...2013.06.28ハーフマラソン女性に人気のスイーツマラソンと阿武隈リバーサイドマラソンを完走。人生初マラソンの仙台泉ヶ岳トレイルランを走った翌週。今度はオンロードでは初マラソンとなるスイーツマラソンに行ってきた!!これだけ若い女性が多いマラソン大会も珍しいと思う。前回の仙台泉ヶ岳トレイルランもそうだが、ランナーズニー...2012.12.01ハーフマラソン山形まるごとマラソン攻略法!序盤は抑えて後半の下りで勝負する事。一般の道路を走るのは5月の仙台国際ハーフマラソンと6月の東根さくらんぼマラソンに続いて今年3回目。と1000km縦断リレー走った。東根さくらんぼマラソンに参加する為に前泊した際、新聞を読んでたらこのリレーについて書いてあった。「みちのくから、つながろう。ハーフマラソン前日受付で参加賞トートバッグ入手!」の続き。この付近でコスプレランナーをよく見かけた。ミニーマウスの女性・ゲゲゲの鬼太郎・目玉おやじ・タイガーマスク・スパイダーマン・SWAT等。ランナーではないが、伊達武将隊...2013.05.12ハーフマラソン仙台国際ハーフマラソンのパンフレット入手してエントリー完了。ゴールデンウィークから本格的にロードワークを開始!4月29日は4km・30日は3km・5月1日は2km。12日はなんと8km(新記録)13日は3km。最初は300mも走れなかった状態だったので、進化してきているようだ。目標はフルマラ...2013.01.04ハーフマラソン女性の骨粗鬆症に大豆プロテイン?骨密度低下に大豆タンパク質補給。栄養学の研究が進んでいるアメリカでは研究結果を元に、以前から様々なサプリメントが開発されてきた。研究により開発された商品を購入する人も多くなってきた。研究が進む中でわかってきた最大の成果は各栄養素の果す役割だ。炭水化物・タン...2017.02.01ハーフマラソン仙台国際ハーフマラソン完走方法!女性限定のプリンセスランナーとは?2019年の仙台国際ハーフマラソンは最近の5年間で最も天気が良い日だった。最高気温16度で、風の影響も少なかった。エントリー合戦で、先着7000名の座を勝ち取ったランナー。抽選で当たった1500人のランナーは存分に楽しめる1日だった。ネットで富士登山競走の存在を知る。五合目コース:15km(標高差1,480m)と書いてある。コメントをキャンセルメールアドレスが公開されることはありません。*サイト上に表示された文字を入力してください。ボディラインにコミットするために充実した、薄くしくなるためのプログラム。WOMAN3つのポイント(1)ウエイトトレーニングだけじゃない!カスタマイズされた「充実のトレーニングメニュー」(2)低糖質だけじゃない!女性に必要な栄養をしっかりと加味した「お食事管理」(3)痩せるだけじゃない。詳細ページ公式ページライザップスタイルプログラム話題沸騰中!あのパーソナルトレーニングジム「ライザップ」が自宅に居ながら実現可能。(美山文庫)Amazonの商品レビュー・口コミを見るAmazon楽天あなたも楽にフルマラソンを完走できる!食べて眠って強くなる方法。初心者でも簡単!走る距離を10mから42Kmにするトレーニングと大会攻略方法を紹介。(美山文庫)Amazonの商品レビュー・口コミを見るAmazon楽天これから始めるロードバイクの教科書1年生!自転車の買い方とメンテナンス方法。美山走希UTMFを目指すトレイルランナー。☆本の詳細はこちら☆カテゴリ別ランキング女性の骨粗鬆症に大豆プロテイン?骨密度低下に大豆タンパク質補給。2017.02.012020.01.01大勢のランナーと交流する為、アミノバリューランニングクラブに入会した。2013.06.052020.02.13松島ハーフマラソンを完走する為の対策!日本三景を見ながら走る。2013.10.182020.02.15東根さくらんぼマラソン大会に挑戦!緊急事態の意外な結末に唖然。2013.06.282020.02.14東和ロードレース大会参加結果!紫陽花を見てスイカとメロンを食べる。2014.07.262020.02.15健康増進や筋肉の成長促進には飲むヨーグルトのビフィズス菌が必要。2017.02.072019.12.02スポンサーリンクカテゴリ別人気記事(本日)仙台リレーマラソン参加!男女混合と職場対抗でフルマラソンを走れ!2016.11.262020.02.16山形まるごとマラソン攻略法!序盤は抑えて後半の下りで勝負する事。2013.10.082020.02.15大勢のランナーと交流する為、アミノバリューランニングクラブに入会した。2013.06.052020.02.13松島ハーフマラソンを完走する為の対策!日本三景を見ながら走る。2013.10.182020.02.15強靭な肉体を目指してベンチプレスとバーベルスクワットで鍛える。と1000km縦断リレー走った。2013.07.312020.02.14ダイエットで体脂肪や体重を減らす秘訣は「筋肉づくり」にあった。2016.11.062019.12.1123と24は全くの別物!ゲルDSトレーナーを両方買って比較した結果。2019.02.182019.05.01サブ4達成!アシックスのゲルフェザーグライドとDSトレーナー比較。2019.02.142019.05.01完走メダルが貰えるフルマラソン大会一覧や保管方法をまとめて紹介。2017.01.132020.01.06月間300Km走ったらサブスリー達成できるのか?実際にトレーニングした結果。2019.08.012019.08.01ビンディングシューズのサイズ選び!通信販売で買う時の注意点。2019.07.042020.01.30サブ5達成の月間走行距離は?走る頻度と速度(ペース)はどうする?2019.08.03ブライトンライダー450とアプリの使い方!ストラバとの自動同期。2019.06.262019.07.27ブライトンライダー450評価!スピード心拍ケイデンスセンサー付き。2019.05.292019.06.30たったこれだけで完走?初心者ランナーのハーフマラソン練習方法。2016.11.062019.12.11女性トレイルランナーにお勧め!女子用に作られた可愛いザック3選。2017.04.022020.01.30シマノ・ソラからアルテグラに乗り換えた感想!コンポーネント比較。2019.06.092019.06.09サイトウインポートのサイクリングタイツが安い!夏冬レーパン紹介。2019.07.302019.07.30フルクラムレーシング5で鉄下駄卒業!ホイールとスプロケット交換。2019.09.182019.10.06初フルマラソンを走った後のダメージ身体疲労・筋肉痛を回復させる。2013.11.182020.02.15トレイルランナー山田琢也のUTMF挑戦とハセツネCUPの世界選手権。2016.05.072020.02.15腸脛靭帯炎ランナーズニー治療中のトレーニングと完治までの期間。2016.11.222020.02.16ロードランナーにもお薦めノースフェイス製マンタレイベストを評価。2016.11.282020.02.11スピードクロス4レビュー!サロモントレイルランニングシューズ。2016.11.062019.12.1123と24は全くの別物!ゲルDSトレーナーを両方買って比較した結果。2019.02.182019.05.01完走メダルが貰えるフルマラソン大会一覧や保管方法をまとめて紹介。2017.01.132020.01.06サブ4達成!アシックスのゲルフェザーグライドとDSトレーナー比較。2019.02.142019.05.01ブライトンライダー450評価!スピード心拍ケイデンスセンサー付き。2019.05.292019.06.30ゲルDSトレーナーでサブ4確定?アシックスのマラソンシューズ比較。2018.02.102019.05.01作者プロフィールトレイルランニングLINEで学ぶトレイルラン教室!女性初心者の質問受付中24時間内回答。2020.02.172020.02.17楽に完走トレイル大会攻略法!山を走る基本は無理せずマイペース。2020.02.072020.02.07トレイルランがフルマラソンより楽な理由!歩いて食べて自然を楽しむ。2020.01.242020.02.12あなたの走力は?トレイルランナー段位認定!これ完走したら初段。2020.01.162020.02.06新年は彩の国100Kmと武尊山140Kmの完走が目標!UTMFへの道のり。2020.01.122020.01.17ダイエットで山遊び?美しくバランス良く痩せるレディーストレラン。2020.01.042020.01.04トレイル大会をもっと読む!ロードバイクキャノンデールのスーパーシックスエボ評価!アルテグラR8000の性能。2020.02.222020.02.22ロードバイク速度アップのカスタマイズ!おすすめ改造順番はこちら。2020.02.122020.02.12女子のロードバイク選び!最初の自転車は10万円のシマノSORAで充分。2020.02.02最初のビンディングペダルはPD-RS500に決定!シマノ3種類を比較。2020.01.282020.02.12スタミナを爆発的に付ける方法!足を傷めず楽に長時間動き続ける。C17の最安値は3万円?格安特価で買えるクーポン。2019.11.242019.11.24ロードバイクをもっと読む!ランニング用品紹介アンダーアーマーのハッスル4.0評価!26Lのリュックサック(Hustle)2019.12.162019.12.16SUUNTO9Baroは最長120時間計測!手首心拍計でトレイルランに最適。2019.11.152019.11.15シナノのトレイルランポール13.6プロとブラックダイヤモンド比較。2019.09.282019.09.28UTMBで使える世界最高のザック紹介!ストック収納可能な12Lサイズ。2019.09.242019.09.24マラソントレーニング後の疲労回復は食事でタンパク質を補給する事。2019.08.132019.08.13アウトドア登山でBUFFが大活躍!帽子より快適なバンダナ(バフ)とは?2019.08.092019.08.09ランニング用品をもっと見る!ハセツネCUP(50Km超)これで完走!上州武尊山スカイビュートレイル70攻略対策とお勧め装備。2019.10.272019.11.23武尊山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