身体が硬い人こそ、ヨガをお勧めします。硬いからこそヨガをすれば、柔らかくなった実感を感じやすいです。ポーズをすることが目的ではなく、普段使わない関節をほぐし、血流を促し体調を整えることを目的としていますから。腰痛、肩こりは比較的はやく効果を感じやすいようです。個人差はありますが、普段動かさない関節や筋肉を動かし、血流を促進、レッスン後に肩こりや腰痛が楽なったとおっしゃる生徒さんも多いです。効果を感じやすいのは、まずは肩こりの軽減、次に腰痛です。次は身体全体の免疫力アップなどを目標とします。運動が初めてでも大丈夫です。ヨガは、呼吸をしながら行うストレッチのようなものをイメージしてください。人と比べるものではありませんので、一人ひとりがご自分のできる範囲で身体を伸ばします。インストラクターは一人ひとりを見ていますので、無理をする必要はありません。マインドフルネスなど脳は冷たいほうが良いといわれています。常温の環境で行うことは身体の負担も少なくてすみます。汗をかき過ぎず、髪を洗ったりする必要もございません。ヨガはスタジオに通ったほうが良いでしょうか?A.スタジオに通うことをお勧めします。1つめに、ヨガはどなたでも行える運動ですが、自分一人の判断で手順を間違えると身体を痛める可能性も。スタジオならインストラクターによりポーズが適切かどうか指示してもらます。悩まずゆったり精神的に落ち着いて行いましょう。2つめに、ヨガは呼吸法や瞑想が大切で、間違った手順で逆に身体を痛めてしまわないよう、その道のプロが指導します。3つめに、ヨガスタジオの落ち着いた空間で、動画やインターネットでは得られない集中力を養います。目的をもって同じヨガをする他の生徒さんの“気”をスタジオで体感しながら行うことで適度の緊張感が持続します。TEL082-215-0269肩こりにスタジオ代表の大滝さやかが広島県の創業支援サイト「ひろしまス...今年こそキレイにぎっくり腰や、ヘルニアになったら美容と健康ヨガは、協会けんぽ広島支部「職場における健康講座」...寺子屋ふるいち教室(木曜19:30)好評開催中!リラックスできるインテリアゲストトーク出演、間もなくです。創業支援サイト「ひろしまスタ...広島テレビ「テレビ派」さいねい龍二さん、森琢磨アナウンサーが...令和とともに、メンズもヨガ始めよう。