2019-12-26こんにちは!藤接骨院です。本日は正しい姿勢について話していきます。みなさん正しい姿勢で過ごせていますか?肩こりや腰痛や体に痛みがあったり、足を組む癖がある方、背筋を伸ばして長時間姿勢良く座っているのが辛い方は骨格の歪みがあります。姿勢が悪く骨格が歪んでいることにより体に不調が出てきます。くるぶし」が一直線に整っている状態です。この一直線を「ゴールデンライン」と呼び、このゴールデンラインからズレてくると肩コリ・頭痛・腰痛などの症状を初め、便秘、冷え、むくみなどの内臓系・循環系の不調、バストやヒップが垂れるなどのスタイルの悩みの多くは、子のラインを整える事で改善していきます。だるさ改善、ウエストがくびれる、ヒップアップ「股関節」冷え性、むくみ改善、太ももがすっきりこのゴールデンラインが崩れる原因は日常生活や普段の姿勢にあります。・デスクワークで長時間座りっぱなしや下を見ていることが多い・右肩にカバンを掛けやすい、右腕で荷物を持つことが多い・ふかふかなソファで姿勢悪く座っている・座椅子に座っているとだんだん仰向けで寝ているような姿勢になっている気づかないだけで日常生活の中で姿勢が悪くなる原因がたくさんあります。身体を支える筋肉(インナーマッスル)が弱くなっていると綺麗な姿勢でいるのが辛くだんだん姿勢が悪くなってしまいます。インナーマッスルが弱くなると骨格が歪み筋肉が硬くなり、神経や血液を圧迫され痛みとして表れます。マッサージなどでほぐしてもその場では体が楽になりスッキリしても根本となるインナーマッスルが弱いと姿勢が悪いままなのでまた体が痛くなってしまいます。筋肉を鍛えるというと筋トレを思い浮かぶ方が多いと思いますが、インナーマッスルを鍛えるにはヨガ、ピラティス、ラジオ体操、太極拳などが効果的です。身体をゆっくり大きく動かすのが重要です。インナーマッスルをつけることは出来ないですが毎日続けることで痛みの出ない美しい姿勢でいれることができます。いつもご覧いただきありがとうございます。ご意見ご感想等ございましたらコメントにてお待ちしております。藤枝院のLINE友達登録をして「ホームページ特典を使用したい」とお伝えください。地図行き方スタッフ紹介お問い合わせカテゴリよくある質問スタッフブログブログ記事一覧カテゴリ。