【お客様の声】食べてしまって罪悪感を抱く自分に、また頑張ろうと言えるようになりました。After【お客様の声】食べてしまって罪悪感を抱く自分に、また頑張ろうと言えるようになりました。中目黒女性専門パーソナルトレーナーのYuki(@yukinfitness)です!お悩み相談コース60分(オンライン)を受けた方の感想です。※現在こちらのコースは終了しております。コンテンツ相談内容お悩み相談を受ける前はどういった状況でしたか?以前の自分はどうでしたか?どんな方にYukinfitnessをお勧めしたいですか?これから取り組んでみたいことその後頂いたご連絡アドバイス内容コメント相談内容ダイエットはティーネイジャーから何回もしていて、痩せてはリバウンドの繰り返しで、中年の年齢になってから運動と食べる量を減らしたり、糖質制限をしたりして痩せたりしましたが、今年4月に70キロまで増加し、慌ててダイエットを始めました。3YouTubeのフィットネスビデオで、自宅でHIITや筋トレを週2-3回を行っています。4月から初めて体重の減少は極めて緩やかですが、洋服が緩くなってきているので、モチベーションは上がってきました。肉類、魚類、豆などからたんぱく質を摂取しようと心がけていますが、炒めたりと油を使っての調理が多いと自覚しています。相談したいのは、自分の年齢に合った、運動と食事内容の見直しで健康を保ちつつ、緩やかに今後体重を減らしつつ、筋肉量を増やし、体脂肪を減らすやり方がこれでいいのでしょうか?お悩み相談を受ける前はどういった状況でしたか?※LINEでご連絡いただいた内容です。色んなネットや人が成功したダイエット方法などを真似てみたものの、成功とリバウンドの繰り返しでした。極端にカロリー低め、運動をすれば早く痩せれると考えがちでした。いう形から、「意外と自分のやり方でも大丈夫そうか?」「少し食べ過ぎてもまた頑張ればいい」と思えるようになりました。Yukiさんがモチベーションを上げてくれたので、食べてしまって罪悪感を抱く自分に、また頑張ろうといえるようになりました。以前の自分はどうでしたか?早く痩せたい、カロリーを低くして、あまり健康的な痩せ方を考えてませんでした。50近いのにとても恥ずかしい気持ちになります。20の時と同じやり方をやろうとしてました。頑張ればいい、やはり習慣になれば、そんなに苦しいダイエットをしなくても体型は維持できるかなと思えるようになりました。年齢的にも、健康を損なわず、肉体的にも気持ち的にも軽くなりたいと思いました。どんな方にYukinfitnessをお勧めしたいですか?どんな方にでもお勧めしたいですが、中々私みたいにリバウンドを繰り返ししたり、自己嫌悪を感じやすい人に特にお勧めしたいです。肯定してくれた事はとても励みになりました。これから取り組んでみたいこと1年に1回の、大好きな日本の帰省で、やはり体重はかなり戻りました。中島さんのアドバイス通りまた頑張りたいと思います!スッキリして心身ともに軽くなって新年を迎えたいと思います。今後行って欲しいことなどをお伝え致しました。コメントこちらの方は遠方のお客様で、ご実家に帰られる際にリバウンドしないだろうか?とお悩みの方でした。朗らかで、話を聞くだけで元気が出てくるような方でした。感想にもあるようにDietは一度太ったら終了というものではなく、体重が増えても少しずつ戻せば大丈夫!と思えることが大事ですね。できる時にできるだけのことを行い、コツコツやるということを一生懸命行っていれば体は変わりますよ。お話も細かくお伝えいただき、Dietでも「何もしていないからどうしたら良いかわからない」という方もいらっしゃる中フィットネスの動画、食事(炭水化物を控える)などの努力を続けられていました。お話にもご友人や職場の方、パートナーの方のお話なども多くされており、人のことを沢山大切にしているんだなあと伝わってきました。このような方が「少し増えてもまた少しずつ頑張ろう」とゼロ100の考え方から脱却できると大きく飛躍できます。今後ともどうぞ宜しくお願い致します。メソッドで女性専門パーソナルトレーニングジムを経営。4つ方向から90日でつくりあげる。ハイパフォーマンスを望む女性に対し講演や実績多数。現在はHawaii出身外資系金融に勤めるアメリカ人と国際結婚。期間限定!!「リバウンドせずに、痩せられる方法」PDFプレゼント!※ご登録後、自動でURLをお送りいたします。実際にコースなど相談できる!わからないことがあればご相談ください。※○○なんですが、どうしたら良いでしょうか?等のご相談は、有料となります。After【お客様の声】ダイエット=楽しい!の感覚が戻った。After【お客様の声】トレーニングしていくと知らないうちに洋服のサイズがするするダウン。Yuki最高のDiet教科書!食べ過ぎた時の【自分取り扱い説明書】作ってみたよ。Stories2019/12/31-HPリニューアル2019/06/21-Profileのページ公開しました。Program概要を追加しました。Afterページを追加しました。LINE@Recommended【減塩から適塩へ】今まで減塩信仰だったって方へ。私の頑固な冷え性が治った!話。これを読むと価値観が変わるかもよ。プロテインを飲む人へ。飲み方、レシピ、関連グッズを大公開!【保存版】Yukiが愛用しまくっている調味料(塩・醤油・ソルトフリー)を紹介!最強のDiet本「ストレングスファインダー」1万円課金して34資質開放してみた。Voices】今は「ダイエット」と聞くと健康、自分を認めるための手段、に変わりました。2019/06/24ねこ背を治すストレッチ!肩や頭、首がだるくて、とにかく痛いのを治したい!って方へ。2019/06/19【砂糖断ち体験レポVol.2】甘い物との付き合い方。2週間でもかなり効果あったよ!2019/06/11【砂糖断ち体験レポVol.1】1週間の経過報告。甘い物による離脱症状がやばい。After【お客様の声】食べてしまって罪悪感を抱く自分に、また頑張ろうと言えるようになりました。Site「楽しい」「好き」「もっとやりたい!」「気持ちいい」そんなプラスの気持ちを大事にしていきましょうー!!Yukinfitnessでは人生が楽しい!と感じていただけるよう、トータルプロデュースもいたします。