池袋にて、日本初の○○に挑戦してきました。○○とは...?「ボルダヨガ×ボルダフィット」です!!ボルダヨガ×ボルダフィットと聞いてピンと来ない方。こちらのblogでご説明致します。ボルダヨガとは🤔ボルダリングとヨガを組み合わせたプログラムです。最初に、「登ってみましょう!」のインストラクターの掛け声に見様見真似に登ってみました。(超初心者なのでかなりスローペースです😅)ボルダリングウォールを登り体を温めた後、肩回りや股関節の柔軟性、体幹や腕の筋力の向上を目的としたヨガのポーズを行いました。最初はマットの上で行い、その後ボルダリングをしながら手を離したり体を捻ったり、相当体感が鍛えられました。最後にもう一度登ってみると?あら不思議、スイスイ登れる✨さっきまでの私はどこへ?自分でも驚いてしまいました。30分やっただけで体感が安定します。先生みたいな体になりたい方は是非!続いては、ボルダフィットとは?🤔ボルダリングとバーベル、自重を用いたトレーニングを組み合わせた、短時間のプログラムです。鍛えると共に、心拍数を上げてカロリーの消費を促進します。こちらはトレーニング後もエネルギーの消費を続け、冷え性の私には考えられない程体がポカポカしていました。少人数で実施するプログラムなので、インストラクターがアドバイスをしてくれたり励ましてくれます。この言葉のおかげてめちゃくちゃ頑張れます💖ダイエットが続かない。池袋コナミスポーツクラブでは、フィットネスを中心に大人から子供まで幅広くお楽しみいただけるサービスをご提供しております。講談社ホームページよくあるご質問お問い合わせwithonlineは正規版配信サイトマークを取得したサービスです。第6091713号)です。ABJマークについて、詳しくはこちらを御覧ください。