here気になること集めますサイトマップお問い合わせプライバシーポリシーホームテレビ健康カプセル!ゲンキの時間:血管・脳が若返る!~油の賢い使い方2019/11/17SHAREツイートシェアはてブGoogle+PocketLINEスポンサーリンク11月17日の健康カプセル!ゲンキの時間は、健康ブームで、油の種類は実に豊富。今回は、体調を整える、油の賢い使い方の紹介です。賢い油の使い方~揚げる賢い油の使い方~炒める不飽和脂肪酸の種類オメガ3賢い油の使い方~揚げるサラダ油は酸化しやすいので揚げ物には不向き揚げ物にはオリーブオイル。植物に含まれる油オメガ3:熱に弱い・亜麻仁油・エゴマオイル。αリノレン酸が動脈硬化予防に効果的。オメガ6:熱に弱いオメガ9:熱に強いオメガ3血管の健康を保つ成分を含む熱に弱い亜麻仁油・エゴマオイルなど主に魚に含まれているので不足しがちαリノレン酸を豊富に含むので動脈硬化予防に効果的。コメントをキャンセルメールアドレスが公開されることはありません。コメントデータの処理方法の詳細はこちらをご覧ください。