摂取カロリーと三大栄養素はこんな感じ。ビタミン剤等のサプリのカロリーも含む。以前の記事の数字と微妙に違うところは夜中につまみ食いをしたから。3/3と3/10の摂取カロリーはメッチャ適当に書いただけ。なく、トレッドミルやエアロバイクの分も含む。CS600Xの測定値。続けるつもりなので半分経過。運動せんかったら耐えるの簡単やけど、そろそろカーボローディングしないと体がきつくなってきた。日曜は500gぐらい糖質を食ったろかと思っている。その分脂質は極端に減らし、タンパク質も100gぐらいに減らす。意外と空腹感はなく、頻繁にプロテインを飲んでいるせいか運動しても低血糖にもならない。大ウソを書いてたので一部訂正してます。大勢に影響はないです。おっさんが不確かな記憶だけで書いてたらあきません。久しぶりの超本気ダイエットです。ブログこの広告は60日以上更新がないブログに表示がされております。以下のいずれかの方法で非表示にすることが可能です。「広告を表示しない」にチェックを入れて保存する。×この広告は180日以上新しい記事の投稿がないブログに表示されております。