炭水化物といえば、誰もが知っているダイエットの天敵。そのカロリー量の高さから、最近では炭水化物を全く取らない炭水化物ダイエットなんていうものまであるくらいです。その炭水化物を含むタピオカのカロリーはどの程度なのかというと、100g当たり350kcalほどだそうです。ちなみにご飯は100g当たり170kcalほどです。単純に考えてもご飯の2倍以上のカロリーという、とんでもない代物でした。糖分の多い飲み物にタピオカが含まれていると、それなりのカロリー量になることが予想できますね。ちなみに、ドトールのタピオカミルクティーで1杯およそ140kcalほどだそうですよ。Linkタピオカとの上手な付き合い方は?いくらタピオカが美容・ダイエットに効果的とはいえ、さすがにこのカロリー量をとり過ぎると本末転倒になりかねません。タピオカのとりすぎには注意するようにしましょう。美容・ダイエット効果が何倍にもなるってわけではないですからね。あと、タピオカでダイエットをする場合は、ご飯などの変わりに少量タピオカをとることで、栄養もとれてお腹持ちが良いです。美容・ダイエットに効果的なのは確かなので、タピオカミルクティーなどであれば1日1杯まで!など決めておくと良いでしょう。●作り方1.鍋に水をたっぷり入れて沸騰させ、タピオカを入れて50分茹でます。タピオカ同士がくっつかないように注意しましょう。水は少なくなったら注ぎ足してもOKです。2.50分ほど茹でたら火を止め、蓋をして15分程度蒸らしていきます。3.蒸らし終わったら、ぬめりを取るためタピオカを冷水で丁寧に洗います。粉黒糖を加えて10分程度弱火で煮詰めます。5.煮詰めたら煮汁ごと容器に入れて冷まします。煮汁は多目の方がタピオカの乾燥を防げます。煮汁に入れた状態であれば冷蔵庫で数日程度なら保管可能です。ちなみに、作るの面倒くさい...って方には、こちらがおすすめです。お菓子のレシピは?人気でヘルシーなものをご紹介!コメントを残す返信をキャンセルする。Reserved.このページの先頭へ。