柔軟性トレーニング柔軟性トレーニング柔軟性を高めるトレーニングには、弾みや反動を使っておこなう動的ストレッチングや、ゆっくり伸ばす静的ストレッチがあります。柔軟性が高まれば、関節の可動範囲が大きくなり、動作が無理なくスムーズにできるようになります。筋断裂などのけがを予防するのにも役立つと言われてきました。最近では、身体を機能的に動かすためには、各関節によって働きが違い、役割も違うことから、柔らかければ“ゴルフにいい”“競技力がアップする“という単純なことではないことが分かってきました。当クラブのゴルファーのための柔軟性トレーニングは、柔らかくするところはしっかりと伸ばし(モビリティの改善)安定させるところはしっかり安定(スタビリティの改善)させることで、芯のあるしなやかな身体づくりを行っていきます。ゴルファーにとって身体の捻じりは大切な要素ですが、腰を捻る意識が強く、腰部の可動域を得ようと努力していった結果、腰痛が発生してしまうケースがあります。腰部はスタビリティ関節(安定させる関節)なので、必要以上に可動域を得ようとすると障害につながります。捻じりを強化する場合は、股関節や胸椎のモビリティ関節(動かせる関節)を改善していき、腰部を安定させるエクササイズをすることが、大きな可動性を生みます。当クラブの柔軟性トレーニングでは、ただ、柔らかくするだけではなく、しなやかにスイングできる身体づくりを目指していきます。株式会社ADONの登録商標です。株式会社ADONの許可なく本サイトの全部または一部の複製ならびに転用を禁じます。