20m位の距離からラケットを使って、相手の腰の高さにワンバウンドでボールを渡す。・ボールは放物線を描くように、ソフトタッチで送る。・ボールが届かないときは、前に出る。・ラケットを持モっていない側ガワの足アシを1歩ポ前マエに出ダす。・渡す時の声かけ、受け取り時の礼を忘ワスれない。ラケットを使ツカって、ノーバウンドでボール打ち合う。・相手アイテが打ウち返カエしやすいソフトタッチのボールを送オクる。・相手アイテの顔カオ付近フキンを目掛メガけてボールを送オクる。・お互タガいにラリー数スウを数カゾえる。(連続レンゾク10回カイ以上イジョウ)・試合シアイ前マエのウォーミングアップとして使ツカえる。ネット打ウちネット両側リョウガワを交互コウゴに、ラケットが当アたらないように位置イチさせる。フォア(30回カイ)・軽カルくジャンプした軽カルいフットワークで、連続レンゾクしてネット打ウちをする。・体カラダはネットに対タイし直角チョッカクに構カマえ、空アいている手テでボール(打点ダテン)を掴ツカむようにする。・始ハジめのボールは、ワンバウンドから始ハジめ、慣ナれてきたらノーバンドで始ハジめる。・ラケット面メンが厚アツく正確セイカクに当アたっているインパクト音オトを意識イシキする。・自信ジシンが無ナいとネットに近チカづき過スぎる傾向ケイコウがあるので、距離キョリを徐々ジョジョに離ハナす。・上級者ジョウキュウシャは、ネット上部ジョウブ(白ハク帯オビと二重ニジュウネット部分ブブン)にボールを打ウち込コむ。バック(30回カイ)・始ハジめのボールは、体カラダ前方ゼンポウにワンバウンドさせてから始ハジめる。・自信ジシンが無ナいとネットに近チカづき過スぎる傾向ケイコウがあるので、距離キョリを徐々ジョジョに離ハナす。バックスイングは、空いている手でラケットを後ろに引き上げ、体カラダを捻ネジる。・前足マエアシの軸ジク足アシの拇指ボシ(親指オヤユビ付ツ根ネ)を中心チュウシンに体カラダを回転カイテンさせる。・振り切った時に後ろに体重が残らないように、へそがネットに向ムくように踏フみ込コむ。・バックスイングのトップでは、ラケットを立て、前方マエカタを下サげる。・ラケット面メンが厚アツく正確セイカクに当アたっているインパクト音オトを意識イシキする。サイドステップネット両側リョウガワを使ツカい、サイドラインにラケット持モたせ、双方ソウホウ向ムき合アいに位置イチさせ、コーチの号令ゴウレイでサイドステップを交互コウゴに早ハヤく繰クり返カエし行オコナわせる。(サイドラインの位置イチには複数フクスウ可カ)コーチの号令ゴウレイ(手打テウち)でのステップ切キり返カエしは、5−6回カイ程度テイド。・ラケットを空アいている手テで支ササえる。・目線メセンが相手アイテを見ミている。(常ツネに前マエを見ミる)・足先アシサキは、常ツネにステップ方向ホウコウにする。前進ゼンシン・バックステップネット両側リョウガワを使ツカい、バックラインにラケット持モたせ、双方ソウホウ向ムき合アいに位置イチさせ、コーチの号令ゴウレイで前進ゼンシン・バックステップを交互コウゴに早ハヤく繰クり返カエし行オコナわせる。(バックラインの位置イチには複数フクスウ可カ)コーチの号令ゴウレイ(手打テウち)でのステップ切キり返カエしは、5−6回カイ程度テイド。・ラケットを空アいている手テで支ササえる。・目線メセンが相手アイテを見ミている。(常ツネに前マエを見ミる)・バックステップは、体カラダをネットに対タイし直角チョッカクとし、顔カオはネット側ガワ、足アシはバックラインに向ムかせる。