ピラティス毎週、スタンディングで京都から2時間かけてレッスンを受けにきてくださってるお客様。敏感な私はお客様がスタジオにはいってきた瞬間から、気持ち悪、、くなりました。(いつもお客様と同じところが調子わるくなる)これは、お酒を飛ばさねば、、、チーン飲みすぎて気持ち悪い状態ですから、上体を起こしたり下ろしたりするのは避けて。鬼のように下肢の筋肉を動かす!リフォーマーで、フットワークやらベンド&ストレッチをやってもらう。↓こんな感じのエクササイズ。背骨少し動かしてもいけそうになったので、座位でスパインツイスト(脊柱の回旋)、ラウンドバックなどをやってもらい。最後はスクワットで〆。このプログラミング、最強にお酒とびました。笑すっきりして帰っていただけましたとさ。コメントをキャンセルメールアドレスが公開されることはありません。コメントデータの処理方法の詳細はこちらをご覧ください。