冬場は滅多にロードに乗らんので、20分間の最大出力は冬場にはあまり高い値が出てません。221Wなんて堺浜2周10kmが限界。目的はダイエットと最大心拍数近くまで心拍数を複数回上げること。朝の疲労のせいか、疲労感はなかったけど、脚に力を入れると若干ダルい。墓場横1本目311W。墓場横12本やろうと思って出掛けたけどやめ。上げ続ける時間を変えて遊んでみました。こんなトレーニングもありでしょう。激坂インターバル上ではクリートが外れて失速しましたが、なんとか342Wで耐えました。昨日は12時半に起きました。5841kcal食いました。今朝7時に起きました。メ~~~ッチャ回復した気分。今日からダイエット開始なので、ダラダラ乗ってグリコーゲンを温存して走るのもええんですが、そんなことしてたらせっかく上げた持久力が落ちてしまうので、短時間だけ高強度で走ろうと、鍋谷峠に行きました。ブログこの広告は60日以上更新がないブログに表示がされております。以下のいずれかの方法で非表示にすることが可能です。「広告を表示しない」にチェックを入れて保存する。×この広告は180日以上新しい記事の投稿がないブログに表示されております。