笑10%OFFキャンペーンやっているのでプロテインバーを追加注文しました。最近ハマっているプロテインバー。ダイエットプロテインバーにハマる。こんなにおいしくていいんですか。*フクロウと出納帳*プロテインって、タンパク質のことなんですよね。タンパク質って三大栄養素のひとつで通常で体重×1グラムを毎日摂るのが推奨量。運動したりしないよーって人でも体重×0.8グラム。ローカーボ生活しているわたしは体重×1.5〜2グラムのタンパク質を摂らなければいけないそうなんです。ダイエットに成功してからむくみのあり、なしにも左右されるんですけど、だいたい47キロ台をうろついています。47キロ×1.5=70.570グラムのタンパク質を日々摂取するべきなんです。これがどれだけ大変か...。20グラムあとは鶏肉や、豚肉もなるべく食べるようにしてるんですが50グラムも食べれていないと思う。肉類はタンパク質含有量が約20%ほどなので+10グラム。それ以外はサラダとかスープとかおやつとか食べて生きているので笑タンパク質っぽいものはそれほど採れていません。ここまででやっと55.5グラム。...足りていないんですよねー!!汗タンパク質ってダイエットとか筋トレとかしていない人でも意識してとらないと足りてないんだと思うんです。今回、新しく買ったフレーバー。iHerb.comチョコレートキャラメルナッツ!これも糖質1グラム!190カロリー!この3つのフレーバーを注文しました!送料も無料!プロモコードで10%オフ!もう、すぐに夏到来!せっかくプロテインとってるんだからたまには走って筋力つけよう。本日もお付き合いいただきありがとうございました。10:00Tweet広告を非表示にする関連記事2018-05-18ついに手を出した、オプティマム、ゴールドスタンダードプロテイン。11月11日になったのでしょうか?笑...2017-09-16Tarzan最新号!タンパク質の取説。コンビニで買っ...2017-09-10ロイヤルティクレジットが切れる前に!iHerbで買ったもの。ロイヤルティクレジ...2017-07-302017年7月に買い足したもの。今月はそれほど買い物していなかった印象。