ハードなお腹やせエクササイズShareお気に入り7これからご紹介する「サイドプランクtoタッチ」は、サイドプランクの応用編。ハードですが、手軽にお腹周りを引き締めたい人にオススメです。肩の真下にひじがくるように腕の幅を調節する。ひじと脚で体を支えて体を持ち上げ、肩からかかとまで一直線にする。【2】体の上側にある脚を伸ばして、同じく上側にある手とつま先を合わせる。左右10回ずつ×3セットが目安です。<Point>ひざがなるべく曲がらないよう意識しましょう。「横開きスクワット」でガンコなぜい肉を落とすKIMIスポーツインストラクター、日本エアロビック連盟認定テクニカルアドバイザー。現在セントラルスポーツを中心にエアロビクス、Sパンプ、バレトン他インストラクターとして活動中。ハミ肉を防ぐ正しいブラの選び方&つけ方FYTTE大賞を受賞した話題の甘酒『十六穀でつくった麹あま酒』の試食イベントをレポート!何か始めたいと思ったときに、まずやるべきは「2種類のやる気」の使い分け。取得し社員食堂に勤める。