投稿された少食や断食もたまにはいいけど食欲がある時は我慢せずに食べるようにしよう。投稿されたメンタリストDaigoさんの睡眠アプリ「マインドシャッフル」を使っているが設定次第で得られる効果が変わりそう。投稿されたステロイドを長期的に使用した人は、体の中に過酸化脂質が溜まるから朝から疲れやすい。投稿された脱ステ7ヶ月半を経過した現在の休日の過ごし方。投稿された温泉とサウナで汗を流し、脱ステ効果を促し美肌を目指す。出す為に血抜きを1日4~5時間している。石焼ビビンバランチで卵の白身も入れたら美味しさとタンパク質がアップした。情報発信はワンソースマルチユースを意識する。2019年11月22日ワーキングメモリを上手に活用する為には、人に話したり紙に書くのが良い。今日も午前中から水飲みインターバル運動を85分間やって脂肪燃焼を図る。2019年11月16日11月の前半は、健康の為に毎日1時間の運動を続けている。朝起きて水と白湯のみ補給してウォーキングとランニングのインターバル運動。タイトルとURLをコピーしました。