「片栗粉」を含むサラダ10件表示30件表示トマトと玉ねぎのガーリックソテー174Kcalお疲れ気味の方へのアンチエイジングレシピです。トマトの豊富なビタミンやリコピンなどの抗酸化作用を体の隅まで行き渡らせるには、血液循環も正常に働くことが大切です。効果で栄養を循環させ、隅々までアンチエイジングしましょう。代謝がよくなるので疲労回復にも最適なお料理です。主材料:トマトそら豆といかのスイートチリソースサラダ98Kcal塩分控えめいかに含まれるタウリンは、血圧やコレステロールを下げ、心臓や肝臓などの機能を高める作用があります。そら豆などの食物繊維の多い野菜と一緒にとると、高血圧の改善に役立ちます。スイートチリソース牛肉の竜田揚げサラダ338Kcal牛もも肉には、貧血の予防改善に有効な鉄分が豊富に含まれています。ヘモグロビンや赤血球の形成にかかわるビタミンB6、B12も含まれているため、貧血気味の方は積極的にとるとよいでしょう。野菜のビタミンCも鉄分の吸収を高めてくれます。Salad)154Kcal低脂肪高たんぱくのイカと、ビタミンたっぷりのフルーツを組み合わせたヘルシーなサラダです。マンゴーにはビタミンAやC、キウイにはビタミンCが豊富に含まれお肌の調子を整える働きが期待できます。キウイ中華風豚しゃぶサラダ(ヘルシー)275Kcal豚肉は疲労回復に有効なビタミンB1が豊富に含まれた食材です。脂身を除くことでカロリーやコレステロールの摂取を抑えることができるので、気になる方にも安心です。ゴマには優れた抗酸化作用のあるゴマリグナンが含まれ、老化を防いでくれます。ポーピアソット[生春巻きのサラダ]150Kcalセリはとても多くのベータカロテンを含んでいる野菜です。ベータカロテンは抗酸化作用が強く、体内で有害な活性酸素の働きを抑え、アンチエイジングや生活習慣病予防に役立つとされています。豚挽肉オープンサラダ寿司685Kcalすし酢は意外と塩が入っていますので、塩分が気になる方はナトリウムを体外に排出働きのあるカリウムを一緒に多くとるとよいでしょう。キュウリやレタスなどの野菜はカリウムを多く含んでいます。プラームックトード(揚げイカのサラダ)93Kcalレッドピーマンやエンダイブはベータカロテンを多く含んでいる野菜です。ベータカロテンは肌や粘膜を健康に保つ働きがあるほか、免疫力の向上にも役立ちます。季節の変わり目など風邪をひきやすい季節にしっかりとりたい栄養素です。ご利用を希望される場合は、必ずこちらからお問い合わせください。料理レシピや写真・画像のご利用について「ボブとアンジー」に掲載されているコンテンツの著作権は株式会社オージス総研に帰属しています。「Bob&Angie/ボブとアンジー」は大阪ガス(株)の登録商標です。