2018.01.28目次ブルーライトの影響か?そもそもブルーライトとは?ブルーライトカット方法1メガネブルーライトカット方法2パソコン・スマホフィルムブルーライトカット方法3スマホの設定ブルーライトカット方法4身体の中からブルーライトをカットするとどうなるか?ブルーライトの影響か?私は仕事でもパソコンを使います。プライベートでもスマホを使い、パソコンを使います。私は最近ブルーライトの影響か?分かりませんが最近目がとても疲れます。2018年1月21日そこで、ブルーライトカットマンになることに決めました。この記事では私が実践した内容を中心に紹介します。今日からあなたもブルーライトカットマンデビューをしてみませんか?そもそもブルーライトとは?ブルーライトってご存知でしょうか?ブルーライトとは、波長が380~500nm(ナノメートル)の青色光のこと。ヒトの目で見ることのできる光=可視光線の中でも、もっとも波長が短く、強いエネルギーを持っており、角膜や水晶体で吸収されずに網膜まで到達します。パソコンやスマートフォンなどのLEDディスプレイやLED照明には、このブルーライトが多く含まれています。【ブルーライト研究会HPより引用】ブルーライトの影響は?ブルーライトの影響には色々なものがあります。近年、我々はスマートフォンやパソコンなどの使用頻度が増加し、ブルーライトを浴びる頻度が急激に増加しています。過去に今の様にブルーライトを浴びている人がいない為、これから更に色々な身体への影響に関する論文なども発表されていくのではないでしょうか?上述したように私もブルーライトの影響か?最近、とても目が疲れ、気持ち悪くなったりするようになりました。仕事でもパソコンと向き合い、休憩時間はスマホを使い、帰宅後もパソコンと向き合います。そんな生活をしていた為、原因はブルーライトではないか?と考え、ブルーライトカットマンになることにしました。ブルーライトをカットする方法は色々あります。ブルーライトカット方法1メガネまずは、PCメガネ(ブルーライトカットメガネ)を使うことにしました。私が購入したのは、JINS(ジンズ)のPCメガネです。Morrisonとともに、Normalという概念を問い直した美しいフレーム。独自の設計で、レンズの見え方をより自然に。すべての人に使いやすいPCメガネが完成しました。Web価格で購入できるという特典もある為、非常にオススメです!見た目のあまり変わらないブルーライト25%のものや長時間のPC作業の為のブルーライト40%のものもあります。お子様用としてのブルーライトカットもあり色々なものがあります。種類も色々とありますので、好きなタイプをカスタマイズできるというのも特徴です。ブルーライトカット方法2パソコン・スマホフィルムブルーライトカットの方法にはフィルムを液晶に貼るという方法があります。私は最近このパソコンを買いました。カエレバ楽天市場で探すAmazonで探すこのパソコンに合うようにブルーライトカットのフィルムを購入しました。それがこのフィルムです。カエレバ楽天市場で探すAmazonで探すまた、私はスマートフォン用としてもブルーライトをカットする為に、フィルムを購入しました。カエレバ楽天市場で探すAmazonで探すこれでブルーライトから少し逃れることができるようになりました。私はiPhoneを使用しています。Shift(ナイトシフト)』という機能です。使い方は簡単!設定→画面表示と明るさ→NightShiftを選択するだけです。時間を設定するだけで、その時間になったら自動的にブルーライトカットがされるようになります。その設定をすると、暖色系のオレンジ色に変化します。はじめは「あれ?」となりますが、徐々に慣れていきます。変わるのが分かるので、そろそろ寝る支度をしなくては..と合図にもなります。手動で変更することもできます。ブルーライトカット方法4身体の中からブルーライトカット方法は色々あります。このように体の中からとる対策方法もあります。それがこのサプリメント!!毎日残業にあけくれるスタッフ、友人たちからの強い要望を受けて開発した商品です。このサプリメントの成分は以下のようなものが含まれています。ルテインマキベリーポリフェノール身体の中からも目の疲れに対してしっかりと守ることをお勧めします。ブルーライトをカットするとどうなるか?では、いろいろブルーライトをカットしてどうなったのか?何となく楽になり、体調も良くなりました!多分ブルーライトカットをしたおかげかなぁと思っています。理学療法士(PT)です。訪問リハビリの分野が大好きです。人と人を繋ぐ理学療法士を目指しています。セミナー講師・コンサル(個別相談・企業向け)・寄稿等のお仕事の依頼もお待ちしております。Twitter・Facebook・Instagramのフォローもどうぞよろしくお願いします。LINK:http://rihawolf.comリハウルフの公式LINEでは、セミナー情報・訪問リハ情報などを定期的に配信しております。登録特典も設けてありますので、是非ご登録のほどよろしくお願いします。訪問リハビリブログ/リハウルフ私は理学療法士です。理学療法士はたくさんいます。