2019年2月7日こんにちは、ゴードンもときです。やってしまいました...。実は現在、ちょっとやっかいな怪我をしてしまっています。いままでもぎっくり腰などやらかした事がありましたが、今回は首をやってしまいました。首に負担をかけるような内容ではないと思っていたので、油断してましたね。トレーニングできる状態ではないので困り果ててます。link腕トレで首を痛める!?今回油断していた理由のひとつに、腕トレの日だったからというのがありました。ダメージが来るのはメインである腕以外だと、肩に少しくるかな?くらいに思ってたからです。離れているので、首にまで意識をいかせられませんでした。原因となったトレーニング種目は、ライイングトライセプスエクステンションです。上腕三頭筋に効かせる種目で、これを50kg×3セットでやっていました。首を痛めた厳密な原因は分かってないのですが、おそらく高負荷になる重量でやっていたので、フォームが崩れていたのでしょう。首の筋がピキッとなる感触があり、そこからジワジワと痛くなってきたのです。トレーニング当日は、冷やしておけば治るだろう程度に考えて、残りを軽めに抑えて終了しました。それだけでは終わらなかったのです。どこのトレーニングをしても痛みが出る結論から言うと、どこのトレーニングをやっても痛みが出てしまっています。首から肩にかけてが損傷部位のようで、まず胸や背中は直接影響があるのでNG。脚なら大丈夫だろうとやった結果、スクワット中に首に対する痛みが出てきてしまいました。多少痛い程度なら我慢してトレーニングしますが、首というのが非常にマズい。痛くなったと思ったら、最終的にはズキズキと頭痛を引き起こしてきますからね。頭痛にまでなってしまうと、寝る以外何もできない状態になってしまうので、下手に無理もできません。整復院で相談したところ、おそらく皮膚内部で血管が破れ、出血とともに炎症が出ているのではないかとの事。念のために整形外科でレントゲンを撮りましたが、特に大きな損傷は見られなかったので、その通りなのでしょう。一週間はトレーニングお休みそんな訳で、ある程度の回復が見込めるまで、トレーニングは一時お休みする事になりました。どんなトレーニングでも、少なからず血流が良くなってしまうので、痛みに繋がってしまいますからね。その他にお風呂でも、湯船に浸かる事を禁止されて、シャワーのみ軽くという指導をされています。トレーニングが全くできないというのがツラいですが、回復のためにはしょうがないところ。気持ちを切り替えて、全てのサプリを摂らない期間とし、身体の慣れを抜く事にしています。これで1週間後、トレーニング再開時と同時にサプリを再開すれば、身体の反応も新鮮になって効いてくれるはず。いうことで1週間、つかの間の休息を味わう事にします。皆さんも注意して筋トレを続けてくださいね。マレーシアへ移住し、現地法人の設立も経験。アジア圏の国をいくつもめぐり、フィットネス文化の持ち上がりを目の当たりにして、「美しい肉体」×「絶対的な自信」を日本にもより普及させるべく帰国しました。筋肉文化の普及=日本の再発展のカギだと考え、自身や周囲のトレーニングを啓発しています。アメコミヒーロー映画のような、絶対的な自信を持てる肉体を持つ男性を増やして、もっと元気のある日本を作りたいという理念を持っています。そのためこのサイトでも、逞しくデカくなるマッチョ情報を、自分のトレーニング経験を踏まえてご紹介しています。