「たのよしの上機嫌」ぶろぐ「たのよしの上機嫌」ぶろぐ「ウツ」を脱出したら見える景色が変わりました。そんな親父が見ている、私見と偏見盛りだくさんの変なサイトです。メンタルヘルス、気になる本、不登校に思うこと、ビジネスっぽい、家庭料理試作などの内容を「上機嫌で生きる」をテーマに目指すサイトです。ご訪問、ありがとうございました。心の健康スポンサーリンク「よかったこと探し」をしてみる。自分にとって「苦しい経験・嫌な出来事」ほど、その中に「よかったこと探し」をしてみるといいですよ。トラウマの「癒しや回復」のきっかけになりますから。大きな病気をしてよかった。事故にあってよかった。それ自体は幸福なできごととは思えないことなんですが、そのおかげで、もっと、ひどいことにならずにすんだかもしれないということを探してみる。その出来事があったから、出会えた人、離れられた人、行けた場所など、今の人生に大きくかかわっていたりします。今だから「よかった」と言えるのかもしれません。これは、今がどんなに恵まれているのかを再確認できたり、過去のトラウマをちょっと視点を変えて眺めることができたりするので、おすすめです。自分の退職エピソード私事ですが、一ヶ月ほど前に31年勤めた職場を退職いたしました。10年ほど前に「うつ」と診断され、慢性化し、何度も休職していました。周りの方々には迷惑な存在だったとおもいます。治らない私を、ずっと見てきた家族も「やめてもいいよって言ってくれて」有り難かった。自分にとって、今回の退職は大きな決断のようでもあり、続けることが困難な感じの中で、自然の流れで、やめた感じでもありました。今は、もう収入が無いけど戻れない。いう気持ちになるときが結構あります。そんなときは、要注意です。トラウマにならないように素早く考えを切り替える作業をしています。気兼ねなく治療に専念できる。完治したら、自由に自分の好きな仕事を見つけて、することができる。なんて贅沢なんだろう。思うように気持ちを切り替えるようにしています。頭でわかっていても、視点によって「落ち着き」と「ワクワク感」が全然違いますからね。今、自分にできることをしよう。焦らないようにしよう。笑顔で家族と今を楽しもうとしています。こんな状況で楽観的になるのは「アホ」かもしれないなあ、とちょっと思うときもあります。そんなときも、「追い詰められて病気を苦に自殺するよりマシ」だよなあと自分に言い聞かせています。いい加減な自分を許しながら、生きていこうと思うようにしています。最近は「これでいいのだ」というバカボンのパパのセリフに、力強さを感じてきましたよ。まとめいい加減な自分を「許す」ことが大切。いつか、自分にとっての大きな出来事に対して、よかったと思えることを探しだせて、「ありがとう」って思えるようになったら、あなたの「癒し」と「回復」も始まるのだと思います。眠れない時は、あえて眠らないで、何かをするといいよ。いいますが、イライラしている時は、文字が追えないので、読書すらできません。イライラ...記事を読む「不登校」ラクそうに見えないんです私、「不登校って楽だ」と思ってました。実際のところどうでしょう。最近、不登校してる子どもを側で見ていると思います。私、不登校ってラクそうに見えなくなってきました。どっちかと...記事を読む【不登校】子どもは先生の前では自分の意見を言えないんだね。(家庭訪問編)不登校をすると、先生が家庭を訪問しにやってきます。本人が親にDVなど受けていないか安否確認の意味もある様です。ゆるんだ人からうまくいく。最近、おなかのプヨプヨの成長がとまらなくて、・・・重い。家族からも指摘がおおくなりました。ハードなスポーツは、体の節々をいためるので、ゆる〜く始...記事を読む挫折したって、いいんです。挫折したことあります。恥ずかしながら、私の人生、挫折の連続で、なかなか前に進めない性格なんですね。お天気が下り坂だと、体調がすぐれないことって、よくありますよね。メンタル不全の方々は、全員ではないと思いますが、大きく崩れてしまいます。★上機嫌でいるためには、工夫と知恵がいるようです。自分の機嫌は、自分で上手に取って行きたいものですね。コメントをキャンセルメールアドレスが公開されることはありません。*サイト次回のコメントで使用するためブラウザーに自分の名前、メールアドレス、サイトを保存する。「行くもよし・行かないもよし」・・・今は前を向いていればいいよね。(先生)にお願いしたいこと言えたって話(家庭訪問編)【不登校】子どもは先生の前では自分の意見を言えないんだね。