筋トレについて説明したページです。筋トレ筋トレ方法で、自宅で出来る基本と言えばダンベル。ダンベルは女性向けの0.5kgからあります。初心者なら大体は2kgや5kgを使いますが、その重さに慣れてステップアップする度に何度もダンベルを購入し直さなければなりません。ダンベルを買うなら、ラバータイプのダンベルをオススメします。ラバータイプは、プレートを変えることが出来るので、質量の調整が可能です。質量を自由に調整出来るので、ラバータイプダンベル一つあれば充分。何度も買い換えるより、かなり経済的です。2kg、5kg、10kgと重さが変えることが可能なので、ステップアップも簡単に出来る上に筋トレの種目別に応用も出来ます。筋力アップ効果のある種目は違います。その種目に合わせてダンベルの重さを変更すると良いでしょう。