悩みの正体ってなに?ポスト・イットを使って今の「悩み」を解消してみた。日本語ラップ未分類CLOSEHikikomotripブログで旅する27歳引きこもりHOMEライフスタイル悩みの正体ってなに?ポスト・イットを使って今の「悩み」を解消してみた。悩みの正体ってなに?ポスト・イットを使って今の「悩み」を解消してみた。多くの人にとって「悩み」は尽きない。ぼくもしばしば色んなことで悩む。友達から陰口を言われたときランチでおいしそうなパスタが並んだメニューをみたとき恋人と上手く付き合えていないとき自分が働いていないという危機感を感じるとき欲しかったけど手が出せなかった服が安売りしていたとき色んなレベルの悩みがぼくの頭の中に浮かんでは、なかなか立ち去ってくれない。これが最近のぼくの「悩み」。今日は「悩み」とはなんなのかを考えてみようと思う。悩んでばっかりじゃ思考停止。悩みってなんなんだろう?ぼくが思うに、悩みとは不安だ。陰口がぼくに与えるなにか悪い影響があるんじゃないだろうか?他のパスタの方がおいしそうだったとき後悔するんじゃないだろうか?恋人に振られてしまうんじゃないだろうか?自分の将来はどうなってしまうのだろうか?今、ほしいものを買っておかないと損するのではないだろうか?全部、不安とも言えると思う。不安ってなに?次に不安を解剖してみる。uneasiness)とは、心配に思ったり、恐怖を感じたりすること。恐怖とも期待ともつかない、何か漠然として気味の悪い心的状態や、よくないことが起こるのではないかという感覚(予期不安)である。*1なんとなく「漠然として」というところがポイントな気がする。それを自身でコントロールできない状態が「不安」なんだと解釈した。不安や悩みは取り除くことができる?少しずつ不安や悩みを分解していくと、最近のぼくの「悩み」があることの悩みがだんだん霧が晴れていくような感じ。wikipediaによると悩みは漠然としたもの。漠然とした未来への不安が悩みであり、自分を不安にする原因をひとつひとつ明らかにすることができれば悩みは悩みじゃなくなり、解決すべき「問題」に変わる。やって不安や悩みを取り除くの?ポスト・イットを使ってぼくの悩みを解消してみた。ぼくのいまの不安を1つだけ書く今回は「ぼくの将来」に対する漠然とした不安について2.自分を不安にする原因を洗い出すぼくは将来のことがなぜ不安なのか?パッと思い付くものを書き出してみた。大体4つがぼくを不安にさせる原因らしい3.反論してみる不安の原因について他人になりきって反論してみる結構ドライにアドバイスしてみる感じ。4.解決法を考える反論を素直に受け入れて結論を出してみる。「周りは気にせず、1人で何か仕事を始めてみればいい」らしい悩む人は好き。悩んでばっかりじゃ思考停止。ぼくは悩む人が好きだ。「悩む」のはとても人間っぽい行為だと思うから。「悩み」は早めに解消したいところ。上に書いたことを前提にすると、正直「悩む」ことは無駄なことだ。解決すべき問題を突き止めようとせずに、勝手に妄想を膨らまして心を傷めることが「悩み」の正体だから。長い時間なにかに悩んでいるなら、さっきみたいにポスト・イットに書き出してみるのがおすすめ。実際ぼくは色々書き出してみてスッキリした。2007-01-01Amazon今日ぼくが使ったのは75mm✕75mmのサイズ。個人的には75mmが凄く使いやすくておすすめ。大きめに字を書けるから一目でキーワードが分かる。ぼくは家ではメモ帳を使わず全部ポストイットに書き出して鏡にペタペタ貼ったりして使ってる。雑に色んなアイデアやToDoをメモできるので、ポストイットはぼくにとってなくてはならないもの。コメントをキャンセルメールアドレスが公開されることはありません。*サイトRECOMMEND2016年1月26日ブレーンストーミングとは?ルールとアイディアがザクザク出てくる進め方を解...2016年1月20日ひきこもりの生活サイクルから学ぶ。大人の引きこもりを1年間経験し、ブログをキッカケに脱出。フリーランスとして活動中です。フリーのライターとしても活動中。原稿納品まで素早く丁寧と評判。