激しい外部環境の変化の中、ビジネスパーソンならずとも、常に複数のタスクを抱え、あれやこれやと忙しくされている人が少なくありません。「イラッとした感情を、ついついそのまま出してしまう......」など、忙しい時間を過ごしていると、心が乱れ、健全な状態とは言えないのではないでしょうか。我々はそのようなストレスフルな状況下でも、ビジネスでは成果を出し、プライベートは充実させたい、と思うのが常ではないでしょうか。何が必要でしょうか?それは、心の状態を調えることです。心の状態を調え安定させることで、集中力が高まり、生産性や創造性が向上するといわれています。(出典:ペンシルバニア大学ポジティブ心理学センターマーティン・セリグマン博士)そこで、仕事の成果を出すため、そして、人生を充実するために心の状態を調える一つのスキルである「マインドフルネス」が注目を浴びているのです。結局、マインドフルネスとは?最近、「マインドフルネス」という言葉を良く聞きますが、結局なんのことなんでしょうか?一言でいうと、心を調えるスキルのことです。定義がありますが、wikipediaでは以下のように定義されています。隣の人の会話、朝起きた家庭内のできごと、などなどさまざまなことが頭のなかをよぎっていく。結果、早くメールを送らないといけないのにまだ送れていない......このような出来事、誰でも一度は経験があるのではないでしょうか。このような時の解決策はシンプルです。今、目の前にあるメール作成することに意識を向け、集中し、文章を作成し、送る。他の仕事も一つずつ解決していくだけですよね。この、目の前のことに意識を向けるスキルがマインドフルネスなのです。マインドフルネスを「学ぶ」、「人に教える」ことにご興味がある方はお気軽にお問い合わせください。先進的な企業で、リーダーシップ開発の先端的なスキルとして導入され始めております。エキスパートを集結し、独自の「マインドフルネスプログラム」として【SIY】を開発し、世界で展開を始めております。特集が組まれております。数々の企業が人材育成の一環として、導入が始まっております。さまざまなシーンで活用されている特に海外のビジネス分野では研究が進んでおり、ビジネスに良いとされていることがあります。ハーバードビジネスレビューやニューヨークタイムスでも取り上げられ、集中力や判断力の向上、リーダーシップの発揮、イノベーションの向上などに効果があると言われています。オックスフォード大学やハーバード・メディカル・スクールでも研究がおこなわており、脳や心に良い影響が出ているとされています。学ぶ上でも、教えるスキルを入手する上でも、いかなる場面においても「マインドフルネス」=意識を今に向けることは重要であると考えます。「今、この瞬間にやれることって1つだけですよね?」マルチタスキングにあれやこれやと考えたり、段取りすることはそれはそれでもちろん重要。一方で、気付く時は気付くこと、伝える時は伝えること。今、この瞬間に集中することも重要。同じ時間を過ごしても、より多くの気付きを得ることが出来るのではないでしょうか。意志をもって、今に集中することは、学ぶ上でも、教える力を高める上でも必要なスキルなのではないでしょうか。まなびやアカデミーならまなびやアカデミーでは、マインドフルネスを学ぶだけではなく、人に「教える」ためのノウハウ・コンテンツを提供致します。マインドフルネスを「学ぶ」、「人に教える」ことにご興味がある方はお気軽にお問い合わせください。お問い合わせはこちら養成講座卒業生のご紹介まなびやアカデミーが主催するセミナー卒業生の参加動機や受講した感想、受講後の様子などをご紹介いたします。セミナーの受講を迷っている方や受講後のイメージを持ちたい方は、是非参考にしてください。卒業生の一覧マインドフルネスセミナー一覧マインドフルネスに関連するセミナーを開催しています。マインドフルネスを気軽に体験したい、しっかり学びたい、セミナー講師として認定を受けたい、などさまざまなニーズに対応したセミナーを開催しております。お気軽にご参加ください。7/21)詳細を見るマインドフルネスコラムマインドフルネスにまつわるコラムやセミナー、ちょっとした実践方法などについてのコラムです。免疫力を高めるマインドフルネス「マインドフルネストレーナー養成講座アドバンスコース」の卒業生によるリレー形式第4弾。今回は、メンタルヘルス情報サイトでも執筆されている髙橋晶子さんに書いてもらいました。2020年2月19日ネガティブな感情とうまく付き合うこんにちは。まなびやアカデミーの明石です。今月2/26に開催されるマインドフルネスシャワー第4回は、マインドフルネスとEQがテーマです。略で、感情指数すなわち心の知能のこと...続きを読む2020年1月29日マインドフルネスで人生が確実によくなった、というお話です「マインドフルネストレーナー養成講座アドバンスコース」の卒業生によるリレー形式第3弾。今回は、アドバンス1期卒業生の折江ふみさんに人生がどんな風に変わったかを書いてもらいました。2019年12月30日マインドフルネストレーナー養成講座7期についてまなびやアカデミーの明石です。今年も残すところ僅かとなりました。前回からこちらのブログを「マインドフルネストレーナー養成講座アドバンスコース」の卒業生でリレー形式にお届けしています。今回は、アドバンス1期卒業生の中村慎太郎さんに、ビジネスパーソンとマインドフルネスについて書いてもら...続きを読む2019年11月30日マインドフルネスを伝えるということ。今月からこちらのブログを「マインドフルネストレーナー養成講座アドバンスコース」の卒業生がリレー形式に書いていきます。様々な角度からマインドフルネスを感じていただければうれしいです。明日から10月ですね!まなびやアカデミーの明石です。アドバンスコース2期」の5日目の講座でした。マインドフルネスのファシリテーションを学ぶアドバンスコースは全6回。