よつば鍼灸整骨院こんにちは!前回に引き続き草野が担当させて頂きます。今週から急な寒さで上着が必要な季節になってきました。?それは、体温が上昇しなければ脳が覚醒していかないので、寝ている間に熱放散した体を元の体温に戻すのに時間がかかってしまうからです。なると眠気が取れずにぼーっとした朝が始まってしまいます。寝付きが悪いのも、冷えにより交感神経が優位になることで興奮状態が続いてしまって眠りが浅くなります。寝る1〜2時間前にお風呂に入り、血行促進させて体を温めましょう。生姜やネギの入った鍋料理も効果的です。起きるときには太陽の光を浴びれる環境にしましょう。抜きがちな朝ごはんをよく噛んで食べましょう。以上、朝のはじめに大切な話しでした。Topコメントは受け付けていません。徒歩2分さくらメディカル整骨院グループは、プロバスケットボールチーム「横浜ビー・セルコアーズ」を公式パートナーとして応援しています。テーブル※日曜日は休診となります。