200181カートに入れる心やすらぐアロマティックハーブの香り漂うボディークリーム。入浴やシャワーの後、また肌のかさつきが気になるときに、手のひらに適量とり、全身や気になる部分にマッサージするようになじませます。1回の使用量は両腕・片脚で各サクランボ粒1コ程度(約2.5g)が目安です。◎メディテーションボディークリームの香りを楽しみながら「ゆるみ美容道」で筋肉をゆるめ、骨格のゆがみを整えましょう。メディテーションボディークリームをのばします。このとき、深い呼吸を意識して。鼻から息を吸い、5秒間かけてゆるやかに口から吐きながら行います。首を前後・左右に傾けたり、回してみて、痛みや違和感を感じる部分を探します。痛みや違和感を感じる方向とは反対の、動かしやすい方向へ、無理のない強さでゆっくりと倒し、いちばん気持ちよいと感じたところで動きを止めます。そのままの姿勢で、鼻から息を吸い、5秒間かけて口からゆっくり吐きます。吐ききったら、一息大きく息を吸い、一気に「ストン」と全身の力を抜きます。これを3~5回くり返し、2.で動かしにくいと感じた部分が楽になっていたら終了です。首を動かすとき、痛みや違和感を感じる方向には倒さないようにしましょう。強い力をかける必要はありません。腕をのばす動きで、肩のゆがみを整える肩から腕にかけて、ゆっくりとマッサージするように、メディテーションボディークリームをのばします。このとき、深い呼吸を意識して。鼻から息を吸い、5秒間かけてゆるやかに口から吐きながら行います。ここからは寝た姿勢で行います。自分の動かしやすいほうの腕を、無理のない強さで頭上にゆっくりとのばし、気持ちがよいと感じるところで動きを止めます。足は足首に力を入れ、かかとをつき出すようにのばします。そのままの姿勢で、鼻から息を吸い、5秒間かけて口からゆっくり吐きます。吐ききったら、一息大きく息を吸い、一気に「ストン」と全身の力を抜きます。これを3~5回くり返し、2.で動かしにくいと感じたほうの肩が楽になっていたら終了です。痛みや違和感を感じるほうの腕は、のばさないようにしましょう。強い力をかける必要はありません。腰や背中をひねる動きで、左右のゆがみを整える腰を中心に、メディテーションボディークリームをゆっくりマッサージするようにのばし、筋肉をほぐします。鼻から深く息を吸い、5秒間かけてゆるやかに口から吐く呼吸法とともに行いましょう。両肩を床につけたまま、自分の動かしやすい方向に膝を傾け、からだをひねります。無理なく腰や背中をひねることができ、気持ちよさを感じるところで動きを止めます。そのままの姿勢で、鼻から息を吸い、5秒間かけて口からゆっくり吐きます。吐ききったら、一息大きく息を吸い、一気に「ストン」と全身の力を抜きます。これを3~5回くり返し、2.で動かしにくいと感じた部分が楽になっていたら終了です。膝を傾けるときは、痛みや違和感を感じる方向にひねらないようにしましょう。強い力をかける必要はありません。おなかを浮かせる動きで、前後のゆがみを整える腰を中心に、メディテーションボディークリームをゆっくりマッサージするようにのばし、筋肉をほぐします。鼻から深く息を吸い、5秒間かけてゆるやかに口から吐く呼吸法とともに行いましょう。肩とおしりを床につけた状態で、おなかを真上に浮かせるようにのばし、気持ちよさを感じるところで動きを止めます。腕までのばせれば、なお理想的ですが、無理をする必要はありません。そのままの姿勢で、鼻から息を吸い、5秒間かけて口からゆっくり吐きます。吐ききったら、一息大きく息を吸い、一気に「ストン」と全身の力を抜きます。これを3~5回くり返します。商品レビューてこてこリピしました。バスソルトでの入浴後に重宝しました。香りが良く伸びもいいです。チューブに入っているのが、大変使いやすく気に入っています。夏も冬も年中使ってます。)大好き!ふみばぁば踵に毎日つけている。