公式サイト】自宅学習における勉強の集中力アップ法をメインに、受験に勝つための勉強法をお届けする受験生応援サイトです。本ブログは2010年8月よりスタートし、10年目に突入。ブログのアクセス数が月間25万PV、公開記事数が2000記事を突破しました(感謝!)2017年7月に公開したYouTubeの動画「家で勉強に集中する方法」が300万回再生を突破しました(感謝!)。1本で2時間もの長時間動画にも関わらず、高評価率96%の圧倒的な高い支持を頂いております2016年7月より日本初のオンライン自習室Rをスタート。会員数が累計600名を突破しました。登録商標です)2011年3月よりスタートした無料メールマガジン「勉強の集中力が10倍アップする秘訣」は、2018年6月に総読者数が4万人を突破しました。2014年11月より1400日以上連続で毎日20時すぎに配信中です。睡眠効率アップで集中力UP人気記事350万再生&高評価9万突破!家で集中できる「目から鱗の画期的な集中法」を期間限定で無料公開中!(上の画像よりYouTubeをご覧頂けます)今回の本文はこの下からご覧頂けます。受験生の方は、秋も深まるこの時期は、いよいよエンジンフル稼働になってくるかと思います。万が一、この時期に来て「やらなきゃいけないのはわかるんだけど、勉強にうまく集中できない・・・」という悩みをお持ちの方は、このブログの集中力・やる気アップ特集の記事を見てください。そのタイプの人とは逆に、猛烈に勉強を頑張っているあなたへ!お疲れ様です。その調子で頑張って下さい、と言いたいところなのですが、頑張りすぎは禁物です。受験は一生を左右しますから、ここは本気で頑張ってほしいんですね。頑張りすぎは禁物なのです。頑張るあまり、睡眠を削ってませんか?という確認です。日本人の多くは、「本気で頑張る=睡眠を削る」みたいに心のどこかで思っている人が多いのですが、少なくとも勉強においては睡眠を削るのは完全に間違っています。睡眠を削ると、勉強する際の記憶力・集中力が激しく落ちてしまうことが、数々の実験で証明されているからです。勉強というのは、究極的には、脳を働かせる作業。脳に記憶をさせる作業です。勉強においては脳がすべての中心と考えていいでしょう。この脳というのは、睡眠が不足すると劇的に生産性が落ちてしまうことが証明されているわけです。仮に眠い目をこすりながら勉強をして「俺、いまけっこう頑張ってるぜ。眠気と戦いながら本気出してるぜ!」なんて自己陶酔していても、目の前の参考書の内容は何も頭に入っていきません。睡眠は削ってはいけません。例外があるとすれば「明日テストがあって、どうしてもいまこの範囲をやらないと明日のテストで確実に点がとれなくなる」といった超短期決戦のときのみ。受験は少なくとも数ヶ月単位の勝負です。秋とはいえ、まだ数ヶ月あるのです。残り数ヶ月全体で、生産性を最高に高めればいいわけで、それには睡眠を削っている場合ではないのです。実は、睡眠が短い人には2通りのタイプがあります。結局どっちもダメなんですが、1のタイプはまだ救いがあります。「睡眠を削るのはよくない」と気づけばすぐ改善できますから。2のタイプは注意が必要。昼間だらだらしていたから、予定どおりに進まずに睡眠を削っている人ですね。「俺って睡眠削って頑張ってるな~。イェイ!俺!」みたいな世界に入っている人です。これはダメ!かっこいいどころか、こんなの超かっちょ悪いですからね。十分な睡眠を取るために、起きている間にしっかり集中して勉強してください。1~2時間くらい多く睡眠をとったとしても、起きている16時間に脳の記憶力・集中力が高まって充実すれば、簡単に取り返せますから。東大へ行った人で、8時間睡眠、9時間睡眠の人なんて大勢います。睡眠を削ることを「努力」だなんて思わないで下さいね。睡眠を削らないでしっかりと寝ることこそが、本当の「努力」なのです。_)>画期的ノウハウを無料公開中の動画「家で勉強に集中する方法」(2017.7.1~)ブログのカテゴリ一覧へP.S私が以前直接指導をしていて、現役で日本最難関の東大理3に合格したY君の勉強法を無料レポートにまとめました。「ある1つのこと」だけ実践すれば、勉強の集中力アップと記憶力アップが同時に実現し、体調も良くなる科学的に認められた方法があります。受験をひかえた人には本番の点数にダイレクトに響くほど効果がありますし、受験後にもずっと使えるので一生モノの役に立つテクニックです。※公開1週間で900名以上の受験生にダウンロードして頂きました(感謝!)※追記:ダウンロード時、「@icloud.com」のアドレスにはほぼ100%届かないことがわかりましたので、これ以外のアドレスでダンロードをお願いします。“効果的なBGM”を使えば、勉強に長時間集中できる!勉強の集中力を長時間持続させるコツは、効果的なBGMを利用することです。「f分の1のゆらぎ」という性質を持つ自然音(波の音、小鳥のさえずり、風の音など)やクラシックを聴くと、脳内でα波が出てリラックスしながら勉強に集中できるようになります。今回はそんな「f分の1のゆらぎ」を持つ音の中でも、とくに人気が高いあるBGMをお届けします。私自身もこの数年間毎日これを聴いていて、集中したい時には欠かせない音源です。※追記:ダウンロード時、「@icloud.com」のアドレスにはほぼ100%届かないことがわかりましたので、これ以外のアドレスでダンロードをお願いします。受験生が禁欲を成功させるコツ勉強で蓄積したストレスの解消法お菓子でストレス解消する方法うまく仮眠すれば、勉強に長時間集中できる「昼食は12時台」という常識を捨てろ!フロ論。~勉強に集中できるお風呂に入る3つのタイミング~ガム論。~噛むと集中できるガムの秘密~音楽論。~「受験生の音楽鑑賞」はアリか~恋愛論。~「受験生の恋愛」はアリか~読書論。~「受験生の読書」はアリなのか~孤独論。~受験生の「孤独」のメリット~競争論。~まだ他人と「競争」してるの?~たまご論~「卵は1日1個まで」のウソ~牛乳論。~「牛乳」は本当に健康飲料か?~がん論~がんになった人の共通点~夏期講習論~天王山で失敗するパターン~蓄積論。※上記は当会の無料プレゼント・教材関連の記事が含まれます。超・大好評!日刊メルマガ「勉強の集中力が10倍アップする秘訣」(無料)読者数4万名&連続配信が1800日突破!勉強の集中テクニックの最新情報や、中西が日ごろの研究、受験コーチング、各種プログラムの受験生との交流、メルマガ・ブログの読者さんからの情報提供などを通して発見した「目からウロコの勉強の集中術」を、1~2分で読めるコンパクトで楽しい文章にまとめて毎日20時に配信中です(土日祝も配信中)。今まであなたが見たことがないクオリティのメルマガをお届けします。解除このブログには現在2000記事以上が公開されています。受験生が抱えるほとんどの問題解決策が書かれていますので、受験勉強で何かお悩みがある人は上記リンク集とともにブログ内の「検索窓」(スマホは画面下、PCは画面右にあります)であなたのお悩みのキーワードを検索してみてください。解決策or解決のヒントとなる有益な情報が見つかるはずです。公式サイト】自宅学習における勉強の集中力アップ法をメインに、受験に勝つための勉強法をお届けする受験生応援サイトです。