「マインドフルネストレーナー養成講座アドバンスコース」の卒業生によるリレー形式第3弾。今回は、アドバンス1期卒業生の折江ふみさんに人生がどんな風に変わったかを書いてもらいました。***マイドフルネスを始めてから、例えばこんな変化がありました。・過去に引きずられず、常に新たな気持ちでいる私。ゴルフのスコアが伸びました。・いらぬ心配をして立ち止まるのでなく、自分を信じて楽しもうとする私。自己効力感が上がって、会社を辞めて独立しました。・感情に囚われずに「今この瞬間、何をどうするか」を自ら選択する私。アンガーマネジメントやレジリエンスなどのテクニックは不要になりました。それまでは、過去に囚われてぐるぐるしたり、未来を心配して踏み出せなかったり、、、そんなことばかりしていましたが、マインドフルネスを知って、「今ここ」を生きるようになってから、毎日がクリアで軽やかです。自分と今を大切にすると、行動と結果が変わるってちょっとステキじゃないですか?深めるほどに、やっぱりこれは人生のOSで、たくさんの人に体験して欲しいという思いが増えます。マインドフルネスという言葉は大分メジャーになりました。残念ながらこれって体験しないとわからないので、「聞いたことはある」から先に進まないという側面があります。