23:33:13.97流行のダイエット方法は多数あるが、どれが適切か―。生野菜を食べる「ロービーガンダイエット」など5種類を発表した。誤った情報に惑わされないよう注意を呼び掛けている。生または40〜48度以下で調理された食材で菜食をするダイエット方法だ。Dなどを補給しつつ注意深く計画された場合は健康的かもしれないが、減量の保障はない。生のほうが本質的に良いと信じる理由はない」としている。糖質摂取量を制限する「ケトジェニックダイエット」は、炭水化物の摂取量を1日20〜50g、または総摂取カロリーの5%に抑え、血中のケトン体を増やすことで減量できるとする方法。これについてBADは、副作用として、無気力、思考がぼやける、睡眠問題などがあると指摘。ビタミン、ミネラル、食物繊維が不足しがちになるなどの影響が懸念され「特定の栄養素を極端に制限するのは良いアイディアとは言えない」とした。地中海式の食事をする「ピオッピダイエット」、食事置き換え式の「ケイティ・プライス」が挙げられた。Report」は、「ベストダイエットランキング」の2018年度版を発表。高血圧予防のための食事法(DASH)が8年連続で総合1位となり、地中海式ダイエットが1位タイで並んだ。糖分や飽和脂肪酸を多く含む食品は控える食事方法だ。(NHLBI)の研究で報告されている。抗高血圧薬と同等かそれ以上に血圧を引き下げる効果も確認されているという。23:56:58.46「食べる量を減らし、運動を多くすれば良い」としか言わない奴はアホ。06:59:11.31>>9それでいいんだよ。カロリーの拮抗点まで痩せたら次は筋肉を増やすために食事の量を適度に増やしていく。00:34:18.36>>9基本はソレだがね。ソレをずっと継続させるのは厳しいから、長続きしない。寄って、ダイエットは失敗する。継続出来る楽な方法を見つけ出す必要がある。00:19:34.58>>9「金を貯めるには、稼ぐ金を多くし、使う金を少なくする」で納得する奴はいない。実際、それ以外の方法が沢山ある。ダイエットについても、食事と運動の関係以外の工夫があって良いと思うのが自然。04:45:28.59>>12同意する、そして評価する。18:43:20.03ダイエット(diet)とは、規定食という意味である。