『教える』『叱る』どころか、感情のままに暴言を吐いてしまったり、言ってはならない事まで口にして“子供の心を傷つけてしまう”という事もあったりします。後から「うわ~、又、やっちゃった~!(涙)・・・」って自己嫌悪・・・。いう事って・・・ありますよね~。ストレス無く、そのイライラが解消できるとしたら・・・?どうでしょう?これは素晴らしいですよね。“イメージを使ってイライラを解消する方法”について教えて頂きましょう。ココから・・・・きのうは、○○くん(長男)に怒ってしまいました。朝食にココアを飲んだのですが、その時は熱くて飲めず、冷めてから飲もうと、そのまま置いてありました。経ったので、もうさすがに冷めただろうと思い「○○くん、ココア飲んじゃったら?」と言いました。「うん」と返事をするものの、一向に飲もうとしません。「○○くん、ココアこぼしちゃうから、早く飲んじゃいな~」ともう一度言うと、「うん」と飲み始めました。次の瞬間、バシャ~☆ココアのコップをひっくり返してしまいました。「あ~あ!・・・・・・まあ、仕方ないね」と、その時は怒らずに対処できました。お昼になって・・・、おもちゃの車に乗って遊んでいた○○くん。下に落ちていたクレヨンを気付かずに引きずって、カーペットにクレヨンの後がくっきり!!「ありゃりゃ☆・・・」でもクレヨン落としていた△△くん(次男)も悪いし、わざとじゃないし、仕方ないね」と、ここでもセーフ!そして夕食事。○○くんがお味噌汁のお椀をひっくり返して、パジャマもコタツ布団も、カーペットもびしょびしょ・・・。「今日は、ココアにクレヨンに味噌汁に、よくやってくれるね~!」とちょっと皮肉を言ってしまいました。「ちゃんとお椀をしっかり持ちなさい!」少しキツイ口調で言いました。「よそ見ばっかりしてるからでしょー!!しっかりお椀持って、ちゃんと前向いて食べなさいよー!!」「ごめんなさいはー!?」とうとう怒っちゃった。○○くん・・・、「ごめんなさい・・・」としょんぼり。何やってるんだろう、私・・・。その後、お風呂に入りながら反省タイム。2回目にお味噌汁をこぼした時のことを思い出して、「今度こそちゃんと気をつけようね」と○○くんに優しく笑いながら諭している自分をイメージしました。したら、とっても簡単なことのように思えるんですよね。怒った自分の方が、不思議な感覚になるんです。次に何かこぼしても、今度は穏やかに対応できる気がしてきました。今までも、そんなふうにしてきました。怒っちゃったり、イラついてキツイ言葉をかけてしまったとき、後から気分が落ち着いてから、もう一度イメージし直すんです。理想の自分を心の中に思い描くと、だんだんそこに近づいていける気がします。今日だって、ココアやクレヨンの時は、穏やかに対応できたじゃない!これだって、前だったらきっともっと怒っていたと思います。私も成長しているんだ!これもイメージトレーニングのおかげ???パピーさんの講座で勉強する前は、理想のお母さん像さえ思い描く事ができませんでした。良かれと思って子どもに接していても、『本当にこの対応が正しいのか?』分からなかったんです。周囲の意見にも、だいぶ振り回されました。今は、どんな言葉かけをしたら、子どもにとってベストなのか、100%ではないにせよ、理想像がイメージできるようになってきました。目標は、そのイメージどおりのお母さんになる事ですが、失敗しちゃっても、心の中でやり直すことで、少しずつ、少しずつ、自分の理想のお母さんのイメージに近づいていってるような気がします(^^)これからも、イメージトレーニングで理想のお母さんに近づいていけるように頑張りたいと思います♪ココまで・・・・リンダさん。メルマガ紹介へのご許可、ありがとうございました。私はこのお話を伺ったとき、「すごいな~!」と思ったんです。“きのうは、○○くん(長男)に怒ってしまいました。怒ってしまったのは、同じような失敗が続いた4度目なんですね。ココアをひっくり返し、カーペットをクレヨンで汚し、味噌汁をひっくり返して、パジャマ・コタツ布団、カーペットをびしょびしょにして・・・。その3回目までは、冷静でいられた事。それが私には驚きだったのです。私達大人でも失敗するのですから、子供達だって失敗はします。少々の失敗は受け入れてあげて欲しいと思いますし、怒鳴ったり叱りつけたりしても、萎縮するだけで何にもなりません。それより、パッと切り替えたり、「失敗する事だってあるさ~。」と対応して下さった方が良いに決まっています。同じ事を何度も繰り返されると、なかなか・・・穏やかに・・・なんて出来ません。「いい加減にしろ!」って怒鳴りたくなります。“イメージを使ってイライラを解消する方法”を常にされていたからだったのですね。そこの部分をもう一度見てみましょう。“その後、お風呂に入りながら反省タイム。2回目にお味噌汁をこぼした時のことを思い出して、「今度こそちゃんと気をつけようね」と○○くんに優しく笑いながら諭している自分をイメージしました。したら、とっても簡単なことのように思えるんですよね。怒った自分の方が、不思議な感覚になるんです。次に何かこぼしても、今度は穏やかに対応できる気がしてきました。今までも、そんなふうにしてきました。怒っちゃったり、イラついてキツイ言葉をかけてしまったとき、後から気分が落ち着いてから、もう一度イメージし直すんです。理想の自分を心の中に思い描くと、だんだんそこに近づいていける気がします。以前は、理想のお母さん像さえ思い描く事ができませんでした。良かれと思って子どもに接していても、本当にこの対応が正しいのか、分からなかったんです。周囲の意見にも、だいぶ振り回されました。今は、どんな言葉かけをしたら、子どもにとってベストなのか、100%ではないにせよ、理想像がイメージできるようになってきました。目標は、そのイメージどおりのお母さんになる事ですが、失敗しちゃっても、心の中でやり直すことで、少しずつ、少しずつ、自分の理想のお母さんのイメージに近づいていってるような気がします(^^)”すばらしい!!すごく良い方法だと思います。このメルマガでも、「褒める」と「叱る」の比率は3:2ですよ。この『褒める』比率が増えていくわけです。我慢をして『叱る』を無理に減らそうとすれば、必ずリバウンドが待っているのですが、『叱る』の元になるイライラを、自然に解消できるのであれば、無理せず『叱る』を減らす事ができますね。(^^)『褒める』の比率が増えていけば、自然と“子供達の自尊心”を高める事ができます。う~ん、いいじゃないですか~?!是非、この方法、あなたもお試しくださいね。ご興味のある方はこちらをお読みください。考える事が一貫性を生む。