く人に運動不足の人に抗酸化作用も期待できるセサミンの効力とは?セサミンといえば、ゴマに含まれている成分としてとても有名な成分ですよね。セサミンが健康や美容に効果があるとして注目されていますし健康や美容のためにセサミンのサプリメントなどを愛用されていらっしゃる方も多いようですしゴマを取り入れた食事をされている方も多くいらっしゃるようです。セサミンというのは、ゴマに含まれている成分なのですがゴマリグナンという成分の一部なんです。ゴマに含まれているゴマリグナンは、たったの1%ほどなんだそうです。ゴマには、ゴマリグナン・セサミノール・セサモリン・セサモールなどが含まれているのですがその中でもとくにセサミンがとても強い抗酸化作用を持っていると言われているんです。セサミンのサプリメントなどを愛用されていらっしゃる方であればセサミンにとても強い抗酸化作用があるということはご存知なのではないでしょうか。セサミンが健康や美容に良いとされているのもこの抗酸化作用による効果なのです。人は、呼吸をする際に酸素を取り入れていますよね。その酸素は、全てが身体の中で使用されているわけではありません。使われることのない酸素は、酸化してしまうのだそうです。酸化するということは、身体を錆び付かせ老化させてしまうということに繋がります。呼吸をする際に取り入れられた酸素は、エネルギーを代謝する際に使用されているのですがその中で一部は活性酸素という物質に変わるんです。活性酸素は、細胞組織を傷つけてしまうのですが細胞を傷つけてしまうことによって身体が老化してしまうのです。身体の中で発生してしまった活性酸素は、癌や生活習慣病などを引き起こしてしまいます。癌や生活習慣病は、命にも関わる危険な病気だと言われていますよね。そんな活性酸素を抑制する働きがセサミンの抗酸化作用にあるのです。セサミンの抗酸化作用を十分に得るためには1日に10mg程度のセサミンが必要だと言われているのですがゴマだけで10mgのセサミンを摂取するには3000粒も必要なのです。1日に必要なセサミンを摂取するためにはサプリメントなどで補ってあげる必要があります。いつまでも病気になりにくい健康な体でいたい方にはプロポリスをおすすめします。