木村拓哉たちを召喚せよ!ツイートシェアはてブLINEPocketゴキゲンよう。ゴキゲンさんこと藤田隆志です。世界で唯一のゴキゲントレーナーやってます(たぶん)。ゴキゲントレーナーとはカウンセリング(聞き取り)をせずに、相談者の心のコンディションを整えゴキゲンに導くトレーニングをする人。相談者が自分自身でゴキゲンを選べるように手助けする人です。カウンセリングもやってます。ゴキゲンさん今日もピザポテトを食べました。頭の中にはたくさんのジブンがいるネガティブ感情が現れたら自分でジブンを作り出せ!おばあちゃん(共感者)木村拓哉(反論者)サイバイマン(裁判官)悟空(裁判官を倒す人)松岡修造(応援者)あなた(選択者)まとめ頭の中にはたくさんのジブンがいる何の写真か分かりませんがちょっと拝借しました。ピンポイントの写真です。ボクらは普段からいろいろ考えています。様々な思考の持ち主の「ジブン」がいます。漫画的にいうと天使の自分や悪魔の自分とかでしょうか。ええじゃないかええじゃないかと一揆を促すようなジブンもいれば、ダメよ!そうじゃないよ!!!麻世〜!!!何してる!!?みたいなカイヤさんのようなジブンもいます。一休さんのように、「気にしない気にしない。一休み一休み」と言ってくれるジブンもいます。これらのジブンは全部同時に現れたりしてるんですよね。一人しか出てこないことなんてまずありません。カイヤ100%なんて絶対ないですから。いや、あるかもしれないです。普通はカイヤ20%、一揆のジブン70%、一休さん20%くらいで出てくるものです。「葛藤」ってやつが生まれるし、ジブンとジブンとジブンで「摩擦」があるから悩むんです。これが全部同じ割合だったらそれこそえらいこっちゃです。あ、いや、今は面白おかしく書いたつもりでそんなにえらいこっちゃにあることはないかもしれません。そもそもカイヤ20%、一揆のジブン70%、一休さん20%なんてないです。次のように考えてみてください。〜したくないジブン〜しなきゃいけないジブンこんな争いはありますよね。こんな感じで、自分の中には様々なジブンがいることをまずは認識してください。ここからが今日の本題です。ネガティブ感情が現れたら自分でジブンを作り出せ!こういうことなんです。様々なジブンがいるってことは、自分でジブンを作り出すことも可能ってことです。ネガティブ感情が現れたら、自分で強制的に次のジブンを作り出してください。おばあちゃん木村拓哉サイバイマン松岡修造あなたこの5人です。おばあちゃん(共感者)前向きになれない、落ち込んでいる、辛い。そんなネガティブな感情でいっぱいの時に、ただただ、「うんうん」と寄り添ってくれるおばあちゃん。そんなジブンをまず召喚してください。今の自分をそのまま受け止めてくれる優しいおばあちゃんのようなジブンを。前向きになれないとき、「うんうん、前向きになれないんだね」、辛い時「うんうん、辛かったね」とただただ受け入れてくれるそんなおばあちゃんを。これは今のジブンを受け入れるだけでなく、誰かがそんな辛い時間を過ごしている時にも召喚してあげてください。木村拓哉(反論者)でもね、次は木村拓哉を召喚してください。いや、別にホリさんでもいいですから、とりあえず「チョ待てよ!」と言うジブンです。これは、今思っているネガティブ感情は必要なのか?もっと建設的な思考すればもっといい感情を味わえるんじゃないかっていう風に、今の思考に反論するんです。