朝活と言われるくらい朝の貴重な時間を有効活用されることがおススメされています。わたしのおススメする朝型のカラダとは、ただ早朝に起きればよいというだけではなく、体内を朝型に変えることが必要だと考えています。来ない方もいらっしゃるかもしれません。要は、朝起きても寝そべってテレビを見ていたり、新聞を読んでいたりすることを朝型のカラダと読んでいるのではなく、体内にものを入れて、胃腸を目覚めさせ活動させること、それを朝型のカラダと呼んでいます。目覚めにコップ1、2杯程度の水を飲みだけでも体内は活動を始めます。それだけでも新しい試みかもしれませんね。朝食も早い時間帯にしっかり食べるように心がけましょう。早い時間から体内を目覚めさせることにより、それだけ一日の新陳代謝の開始時間を早めてあげることで、より活発的な体内に変化させられるよう努めていきましょう。寝る前のちょっとした大切な時間。食事のアドバイス、トレーニング方法など、あなたの健康に役立つ様々な情報お届けしております。ついてフィットネスの本場・ロサンゼルスとオレンジカウンティーを拠点として、アメリカで日本人フィットネスモデルの先駆者としてメディアにも注目され、大人気パーソナルトレーナーでもある松永智之プロデュースによる完全プライベートセッション。クライアントさまのお望みのカラダにボディメイクすることで、ココロもカラダも健康に生涯輝き続けられるよう、献身的にサポートします。変われる感動を是非ともご堪能ください。