映画を見る時、売店でポップコーンやコーラを買ったりしていませんか?テレビを見ている時、お菓子をつまんだりしていませんか?読書をする時や長電話をする時、ジュースを飲んだり、お菓子を食べたりしていませんか?何かをしながら食べる「ながら食い」は、ダイエットにとっては天敵なんですよ!そもそもご飯というのは、エネルギーを補充するためにとるものですが、エネルギーが足りているかどうかを判断するのはお腹ではなく、脳なんですよね。満腹感やご飯による快楽を得ます。脳が感じる満腹感が半減してしまうことになります。同じ量を食べても脳が満足してくれず、すぐにお腹がすいてしまうという...ダイエット的には最悪な結果になってしまいます。間食したいという欲求も沸きにくくなることになります。会話をしてはいけないということではありません。みんなで楽しくご飯をするのは大切なことですよね。「ご飯をちゃんと楽しむ」ようにするということですね。Reserved.サイト内検索:。