お気づきでしょうが、ハードル設定は、やるか/やらないかだけにしておくのです。アポが取れるかとか、相手が不在とかいい人だったとかいうのは、運の要素が入ってきて、自分の努力だけではどうにもなりません。不確定要素まで結果としてハードルに組み込んでしまうと、かなり精神的に負担がくる。結果は問わず、やるか/やらないかというハードル設定にする。結果については責任は負わないという形にする。以後、3日、4日とハードルが変わっていきます。同じ事の繰り返しのようでいながら、アクセスやアポ取りが難しいエリアに挑戦していきますし、さらに抽象的には「中だるみと戦う」「運の波浪に慣れる」「小さくまとまろうとするか問われる」「何をしに来たのか突き詰めて考える」などなど栄養素満点のハードルがあります。ここでも、「やってみる」「考えてみる」「悩んでみる」という、結果ではない、行為レベルのハードルに抑えます。結局、最後まで「結果」そのものをハードルの要素にすることはないです。それどころか、シェア探しなんだけど、「別に見つからなくても良い」って言うくらいです。「もっと大事なことがある」と。結果をハードル要素にしないか?第一に、「結果」といっても運やなりゆき等で千変万化するから、報償メカニズムが不正確になり、これがモチベーションに(悪)影響を与える点。第二に、最初から物事をキメ打ちすると、行動や発想の自由を奪ってしまう点です。やりもしないうちから「結果」として想定できるような事なんか出来てもしょうがないって部分もあるのですよ。予測可能で予定調和で、自分の枠を打ち破るような意外性も発展性もない。やればやるほど、ちんまり小市民的にまとまっていくだけの「結果」を目標設定することに意味があるのか?ましてやそれによって発想の自由を制約し、飛躍のチャンスを失わせるんだったら愚の骨頂です。第三に、「結果」とは何か?です。それを良いと評価するのか悪いと評価するのかは、究極的には自分であり、要は自分がどう納得するか、どういう具合に納得したいか、です。客観的な「よい結果」などこの世に実在するわけもなく、とある「現象」を主観的にどう判断するかに過ぎない。それは「判断」という理性的なものというよりも、もっと生理的で感覚的なものです。この客観から主観への変移こそが最大の"結果"でありハードルともいうべきものなのだけど、これはかなり高度なハードルなので言葉にしてもわかりにくいし、まあ、何となく、そんな感じの世界、ふわっと無重力になるような感じに浸ってもらえたらOKです。それをどう咀嚼していくかはその人の自由。いずれにせよ、小刻みなハードルを設定する場合、結果などの不確定要素、運の要素などは、出来るだけ排除するとやりやすいです。不確定要素とハードルただ、いずれにせよ、どこかでこの不確定要素と戦うことになりますが(最終合格とか、就職成功とか)、そのときは、毎日小刻みではなく「○か月以内に」くらいのアバウトなハードルにしておくといいでしょうね。来年合格したくても、「3年以内に」くらいに敢えて延しておく。何となく思う希望期間の倍から3倍くらい。そのくらい長くしておくと、いい意味で諦めもつくので「焦り」が消えますし、腹も括れる。「おっし、長丁場!ペース守って行こうぜ」って気分になれる。堅牢で軽快なステップを心がけるようになる。あと、大きな不確定要素でありながらも、どこまでも確定要素に分解していく方法もあります。微分みたいなものですが、入試合格とか、いよいよ試験本番!というときでも、いきなり「合格」とかゴロンと大きなまま思うのではなく、「とりあえずベストを尽そう」とか、「事故を起こさず試験場まで行こう」とか、「忘れ物をしないようにしよう」とか、「弁当だけは最後まで美味しく食べられるような気持ちを心がけよう」とか、「なんだかんだ言って好きなことやらせて貰ってるんだから幸福なことだよな、と無理にでも思おう」「緊張でガチガチになるよりも、ワクワク楽しめるくらい強い自分になろう」とか、「全然わからなくても、自暴自棄になって見苦しく取り乱すような真似だけはするまい」とか、分割していけると思います。どこまでいっても、自分に出来ることは「やる」ことしかないわけで、その因果の流れで結果が吉と出るか凶と出るかは、もう天命ですわ。「それは神さんの仕事、試験官の仕事」「俺の知ったこっちゃねえ」くらいに突き放すしかないし、突き放せるかどうかです。ハードルというのは飛び越えて良い気分になるためにあるのであって、飛び越えられなくてミジメな気分になるために設置するものではないです。どこまでいっても100%コントロール不能なもの(大概の物事はそうだが)を、コントロールしようとする、つまり無理なことをしようとするから、しんどく感じるし、不安も、焦りも出てくる。飛べるわけがないハードルを設置するくらい無意味有害なことはないです。身体を慣す期間ハードル設定を低めにするのと、やや矛盾するかもしれないですが、全くの初体験の時は、「無茶苦茶な量に身体を慣す」というプロセスがあります。ハードル低めどころか、あり得ないくらい高いハードルが最初にドドドと押し寄せて潰されてしまうくらいの感じ。これは体育会系の部活とか、仕事(特に肉体労働系)なんかそうですが、あまりのハードさに初日は立って帰れないくらいだったりします。僕の高校の柔道部の初日は、駅の階段昇るのに苦労しましたもんね。新入生一同、みな四つん這いで犬みたいに這って昇ってた。「絶対明日辞めてやる」とか口々に言いながら。どんな領域、どんな業界でも、最低限の基礎体力のレベルというのがあって、まずはそれに身体を慣す。司法試験やり始めのときも、一日12時間から16時間勉強という、発狂しそうなことを苦行僧のように課して、強引に身体を慣らせました。慣れてしまえば、どってことないんですよ。部活のときも、1ヶ月もしたらヘラヘラ笑ってやってたし、受験勉強も「やって当たり前に」になるから辛くも何ともなくなる。この身体を慣す期間と、ハードル設定とはゴッチャになりやすいし、見た目真逆なのですが、意味も段階も全然違います。ペース配分とか、ハードル設定というのは、とりあえずその世界に入ってからの話です。以前、弱さの罪という回で書いたことが、ここでも該当します。なんで、高めのハードルを設定してしまうのか?弱いからでしょう。弱いから、つらく感じるから、早く楽になりたい、早く解放されたい、その一心に凝り固まるから、持久走的にペース配分〜とか考えられない。一刻も早く終らせたいから、マラソンなのに、スタート地点から100メートル走のように全力疾走して、100メートル経過地点で疲れ果て、つまりあと42・095キロを残しながら挫折ということになる。ここまで極端ではなくても、なんとなくオーバーペースになりがちな場合、早く結果を出したい、楽になりたい、安心したいという不安心理の裏返しである場合が多いと思います。思ってる時点で、既に精神は平衡を欠いているので、成功率はかなり下がるでしょう。逆に言えば、「ふむ、ま、今日はこのくらいにしておくか」と冷静に、抑えたハードル設定&実行ができるのであれば、かなり成就率は高くなるでしょうね。ほとんど事務作業のように成功するでしょう。事務作業レベルまで落とし込むことに成功しているんだから。