06:00日々、忙しく動き回っている私たちの脚は、夜になる頃にはお疲れモード。パンプスが窮屈に感じられて、むくみや痛みを感じる夜もありますよね。入眠前にはボディクリームで、傷んだ肌とむくんだ脚を優しくほぐしていきましょう。美容好きの筆者が毎日続けている、寝る前のお手軽3ステップをこっそりご紹介します。(写真:iStock)筆者は毎日、お風呂あがりに柔らかくなった脚をマッサージ。丁寧にボディクリームを使っていきます。ボディークリームを使う理由は、肌をこすらずにマッサージしたいことと、乾燥からのサメ肌を防ぐため。オイルよりもクリームのほうがベタつきにくいので、筆者はボディークリームをオススメしています。簡単にむくみを撃退!3ステップマッサージ(写真:時短美容協会)ステップ1:手をげんこつの形にし、足の裏を上下に動かしてマッサージ。このステップでは、窮屈なパンプスで縮こまっていた足先をほぐして、乾燥しているカカトを保湿できます。ソルトが含まれているスクラブで、同じ手順でマッサージすると優しく角質をオフできますよ。その際も、お風呂上がりにしっかりとクリームで保湿すると、すべすべの肌感触が実感できます。(写真:時短美容協会)ステップ2:足首をキュッとひねりながら、クリームを馴染ませていきます。普段見えにくい足首は、ショートブーツなどの靴が接触してこすれてしまっている部分でもあります。マッサージのあとは、カカト同様にたっぷりと保湿しておきましょう。(写真:時短美容協会所属)ステップ3:ふくらはぎを上下に流し、太ももにかけてマッサージします。地面からの照り返しで受ける紫外線のダメージ、脱毛後の炎症など、むくみだけではないストレスを受けている箇所。優しくなでるように、クリームをぬっていくイメージでほぐしましょう。◇これで入眠前のステップは終わり。「きちんとマッサージして、むくみをオフしなきゃ!」と身構えずとも、簡単3ステップなら難しい技は不要です。脚を露出している夏だけではなく、乾燥でダメージを受ける冬こそ、優しくケアしておきましょう。美肌や美脚は1日にしてならず!です。ならびに、薬機法(旧薬事法)を遵守する「美容ライター」の育成および普及活動を行っています。肌質というと、「一生変わらない」と思っている人が多いでしょう。ビューティーモーニングルーティンにしたい美習慣5つ!ズボラ女子でもOKモーニングルーティン動画を見るのが大好きで、夜な夜なYouTubeを徘徊中。春の訪れが楽しみな時期になりました。待ち遠しい一方で、春は花粉症の方にとっては、悩みの多い季節......。日本人女性7割がインナードライ肌!?見分け方&改善方法カサカサしているなら「乾燥肌」、ベタベタしているなら「脂性肌」など、美肌を目指す上で自分の肌質を知るのは大切なこと。栄養士が伝授!「甘酒」の意外なアレンジ術と目的別選び方ほんのりと優しい甘みで、身も心もほっこり温まる甘酒。最近では「美容にも良い!」と注目され、飲む点滴とも言われています。春はもうすぐ、メイクアイテムも更新したくなりますよね。オフィスで出来るストレッチ3選デスクワークや家事など、気づかないうちに負担がかかっているのが腰。今すぐできる5つの対策ポカポカとした日差しが嬉しい春。この時期の肌荒れに悩まされる方は少なくありません。