食品コーヒーが日常の一部になっている人は、多いですね。食後や仕事の一服で飲むコーヒーは、欠かせません。コーヒーに多く含まれるカフェインが気になりますね。コーヒーのカフェイン量を調べた!1日に何杯までなら飲んでいい?https://non365.com/archives/4170私は何度も言っているのですが、コーヒーが大好きです。今は1日に3杯のコーヒーを飲んでいますが、営業職の時は1日10杯という日もありました。そんな時に気になったのが、カフェインの摂取量です。...カフェインには良い印象が、あまりないかもしれません。コーヒーを眠る前に飲むと、不眠症につながると言われるからでしょう。それに歯の黄ばみも気になりますね。言ったって、コーヒーはやめられない!コーヒーがやめられないあなたに朗報です。コーヒーをやめずに黄ばみを予防する方法を、ご紹介します。コーヒーを飲むと歯が黄ばむ原因はなに?コーヒーで歯が黄ばんでしまうのは、クロロゲン酸が原因です。クロロゲン酸はポリフェノールの一種。実はコーヒーには、カフェインよりポリフェノールの方が、多く含まれているのです。コーヒーダイエットの効果は?方法も重要って知ってた?https://non365.com/archives/4102コーヒーダイエットって、たまに聞きますよね。私もコーヒーダイエットという言葉を目にする度に、効果や方法が気になっていました。私は毎日コーヒーを飲んでいるので、効果があるならとっくに実感しているはず。...詳しくは上記を参考にして下さい。クロロゲン酸が歯を保護している薄い膜と結合して、黄ばみの原因になります。聞いたことがあるかもしれませんが、ステイン(しみ)の着色です。紅茶などの色の濃い食べ物や飲み物も、ステイン着色の原因となります。ちなみに紅茶や緑茶の場合は、タンニンによる着色です。コーヒーは酸性の飲み物。酸は歯の表面を溶かしてしまいます。その結果、色素沈着しやすい状況を作ってしまうのです。コーヒー以外にもコーラや柑橘系の飲み物も、酸性になります。酸性の飲み物が好きなら、飲みすぎに注意しましょう。私は小さい頃、CCレモンが好きでした。親に飲みすぎないように止められていたのです。たしかにCCレモンは炭酸な上に柑橘系。飲みすぎは歯を溶かしてしまう可能性がありますから。ちなみに食べ物や飲み物以外では、加齢による黄ばみもあります。歯の中の象牙質の色が濃くなり、透けて見えるようになるのです。コーヒーがやめられなくても大丈夫!黄ばみの予防方法!歯の黄ばみを、なんとか予防したいですよね。会社の上司のような歯になるのかと思うと、ゾッとするのでは。コーヒーを、簡単にはやめられません。コーヒーがないと仕事に集中できない、なんてことも。コーヒーをやめなくても、予防できます。ガムを食べる唾液は口の中を、中性に保とうとするはたらきがあります。口の中が酸性になっているのを、中性に戻してくれるんですね。これを再石灰化と言います。再石灰化ができないと、歯が黄ばんだり虫歯をつくる原因に。ガムをよく噛むことで、唾液が発生します。唾液分泌量が増えるほど効果があるので、試してみましょう。ホワイトニング用の歯磨き粉を使うコーヒーを飲んだ後に、歯を磨くようにしましょう。いっても、仕事中だと難しいですよね。その場合は口をゆすぐだけでも、効果があります。いちいち口をゆすぐのもちょっと..だったら、歯磨きを行う際に、しっかり磨くように。できれば、歯磨きの時間を、10分ほど設けるようにしましょう。早く磨いてしまう食後に歯磨きをしない上記に該当すれば、要注意です。カフェインやタンニンなどの着色を、進めることになります。歯を白くする効果のある歯磨き粉を、使いましょう。注意してほしいのが、研磨剤の有無です。研磨剤は着色落としに効果的にみえますよね。実際は逆効果なのです。研磨剤は歯の表面を削ってしまいます。その結果、削られた部分からコーヒーが入り込んで、着色が進んでしまうのです。研磨剤が入っていないものを、選びましょう。他にも対策としては、ストローでコーヒーを飲む方法があります。アイスコーヒーの場合に限って...ホットコーヒーでは火傷してしまうので、止めてくださいね。次はすでに黄ばんでいるときの解決方法を、ご紹介します。私もコーヒーを飲むのが好きな一人です。仕事のある日は1日3杯以上を、コンスタントに飲んでいました。コーヒーを毎日飲むようになってから、自分の歯に異変が...恥ずかしい話ですが、歯が黄ばんでしまったのです。歯はもちろん毎日磨いていました。黄ばみに気づいてからは、歯磨きの回数を増やしたのですが。歯は白くなりませんでした。白い歯を取り戻すためには、歯医者さんが手っ取り早いです。歯医者でクリーニングをしてもらいました。クリーニングは、1度で終わりません。時間が経つと、元に戻ってしまうのです。メンテナンスのために、3カ月に1回ほど通う必要があります。料金は結構なお値段で。初回料金含め、クリーニングに使った金額はもうすぐ3万円。歯の白さは取り戻せましたが、出費が痛いです。歯医者さんによっては、もっと安いところもあります。5000円定期コースで、納得するまで治療を受けられるところも。後から知ったので、もっと調べておけばよかったです。白い歯を取り戻すには、お金も時間もかかります。日頃の黄ばみ予防が、大切だと痛感しました。コーヒーはやめなくても対策をしたら黄ばみを防げます!あなたもいきなりコーヒーを止めることは、出来ないはず。歯磨きの際に、ホワイトニング用の歯磨き粉で、しっかり時間をかけて磨きましょう。先にも書きましたが、ガムを噛むのも効果的です。何でもそうですが、日々の積み重ねが大事。歯の黄ばみだって、いきなりは目立ちません。いうことは、日々予防すれば、黄ばみが目立つことはありません。あと先に紹介した記事にも書いていますが、健康な大人が1日に飲んでも良いコーヒーの目安は3~5杯です。健康と歯のために、適量を守りましょう。365日が休日のようにシェアお問合わせTOPへ。