2010年03月16日SNS体脂肪を半分にするおさーんのブログ体脂肪を半分にするべくダイエットを頑張るブログ。[Tue]今日は上半身を鍛えます。一日完全休養日があると全然違いますねっ^^おもわず新しいマシンに手を出してしまいました^^;その名はシーテッド・ロウ。背中の筋肉・広背筋を鍛えるマシンで、これがけっこうつらいんです。重さはそれほど厳しい重さに設定していないと思うのですが、普段あまり使わない筋肉なのでしょう。私はここを部分痩せしたいというのはなく、全体的に筋肉をつけて太りにくい身体にしたいと思っているので、色々なマシンやスタジオレッスンに挑戦したいと思っております。いつもと違うマシンで身体を鍛えるとなんだか楽しくなりますね^^また体幹の筋肉もろくすっぽ鍛えてないのに、色々なマシンに手を出してしまってますね・・・^^;体幹といえば一番鍛えがいがあるのがスクワットとのこと。人間の身体で筋肉が一番集中しているのが太ももや腰周りで、そこを鍛えるのが一番効果的に筋トレになるとのこと。分かっているのですが、一度腰を痛めてしまうとあの動きは抵抗感があるんですよね~^^;フリーウエイトでスクワットできるような身体になりたいです。|プロフィールAuthor:体脂肪半分アクセスしていただいてありがとうございます!体脂肪を半分にするため、運動を頑張ります。2010年1月突然の退職勧告から就職活動を開始、2010年9月になんとか職を見つけることができました。