直幹さんにお話していただきました。この講座は、当館で毎月開催している「かたらしてカフェ」で、昨年大好評でしたので、今年度は、くらしのセミナーにおいて、座談会方式で開催しました。日頃から関心の高い、切実な事柄だけに、多くの方が参加され、熱心に話を聞かれてました。お茶を飲みながらの和やかな雰囲気の中で、参加者の皆さんから様々な質問が飛び交い、講師の森さんが、丁寧にわかりやすく、お話して頂きました。充実した時間となりました。今後もこのような講座を企画していきたいです。令和元年11月29日(金)今年も残すところ一ヶ月となり、朝晩冷え込む時期となりました。~寒い冬を乗り切る身体作り~」を教えて頂きました。この時期多くなる転倒を予防する運動や自宅で簡単に出来るストレッチ等を学びました。足指のマッサージ・タオルを使ったストレッチなどをしていると身体がポカポカと温かくなり、効果を実感しました。自宅で隙間時間・ながら時間に出来る簡単なストレッチなので、毎日継続して行うことで、多忙となるこれからの時期、寒さを乗り切る効果的なものとなることでしょう。井上さんにお話しして頂きました。サプリメントを含めて、毎日何かしらの薬を服用している方が多いと思います。この講座では、薬の種類・市販薬の選び方(風邪薬・サプリメントなど)・お薬手帳の活用法など、日ごろから疑問に持っていたことを詳しく説明していただきました。これから寒くなり、体調を崩しやすい時期となりますので、薬と向き合う際の参考になりました。講義の後は、足首・膝にサポーターをつけて、「おくすり体操」をしました。「歩ける力」「腕を上げる力」「骨折しない力」「転ばない力」をチェックしながら体操しました。自宅でも簡単に取り入れやすい体操を教えて頂きました。薬は、食べ物と同様に体に取り入れるものです。正しい知識を持ち、上手に生活に取り入れていくことが重要と感じました。季節の変わり目のこの時期、講座で教えて頂いたことを参考にして、元気に過ごしていきましょう!講師のコスモス薬品の井上さん。令和元年9月27日(金)季節の変わり目で、朝晩の寒暖差の激しい、残暑厳しい日が続いています。心身ともにバランスを崩しやすいこの時期、暮らしに香りを取り入れようと財津園美先生に、アロマについて教えて頂きました。アロマは、リラックス効果があり、生活に癒しを与えます。先生お手製のハーブティを頂きながら、自己紹介を兼ねて、好きな香りと香りに期待することを語り合いました。その後、3種類の香りを調合し、心地よい眠りに効果的な「ぐっすりスプレー」とリフレッシュできる「ニコニコスプレー」2種類のルームスプレーを作りました。部屋中が優しい香りに包まれて、和やかな気分となり、癒しを感じる講座となりました。令和元年7月26日(金)ようやく梅雨明けし、暑さの厳しい時期となりました。ひまわり館でも毎年この時期ゴーヤを栽培しており、今年も沢山のゴーヤを収穫しています。そこで、7月のくらしのセミナーは、「ゴーヤの料理教室」を開催しました。ゴーヤは、夏バテ解消にも効果抜群で、猛暑のこの時期に積極的に取りたい野菜です。各班4品ずつ調理しました。今まで知らなかったレシピ満載で調理も充実したものとなりました。調理後のランチも感想を語り合いながら、ゴーヤバイキングをお腹いっぱい楽しみました。ゴーヤについて学びました。感想を語り合いながら、楽しいランチタイム。6月28日(金)今年も雨の気になる時期となりました。被害が出ており、昨年は、市内でも被害の出た地域がありました。野見山さんからお話をききました。災害時には、自助・共助が重要であること。「自分の命は自分で守る」を常に考え防災グッズの準備やハザードマップを確認するなど災害に備えて、情報収集をすること。講座当日は会場後方に防災グッズを展示しました。日頃から地域のコミュニケーションをとり、災害時には、支援の必要な方の手助けができる環境が大事であると学びました。災害はいつおこるかわかりません。自助・共助の重要性を学びました。防災グッズを展示しました。「廃油石けんとホウ酸だんご作り」を開催しました。毎年この時期に開催するリピーター続出の大人気の講座で、今回も沢山の方が参加されました。台所から出るてんぷら廃油で作る石けんは、環境にやさしく、汚れ落ち抜群で、様々な用途に使用できます。牛乳パックを使って簡単に作れるのも魅力のひとつです。玉ねぎ・小麦粉・ホウ酸などで作るホウ酸だんごは、これからの時期、気になるゴキブリ退治に効果抜群です。「これを置いたらゴキブリを見かけなくなった。」との感想が毎年聞かれます。かけがえない命と自然を守るために、環境や身体にやさしい石けんやホウ酸だんごを生活に取り入れて活用しましょう!おごおり環境クラブの皆さん。玉ねぎたっぷりのホウ酸だんご。牛乳パックを使って石けん作り。平成31年4月26日(金)今年度は、日常生活で役立つ情報を様々な分野から学ぶ「生き活きくらしのセミナー」を毎月第4金曜日(11月のみ第5週)に開催します。百武さんにお話して頂きました。平均寿命=健康寿命となるように、骨折やケガを防ぐためには、ストレッチが効果的だそうです。そこで日常生活の中に簡単に取り入れられる椅子に座ったままでも出来る足首・背中・太ももの筋肉を使うストレッチなどを教えて頂きました。身体にシールを貼って、身体の歪みを把握し、正しい姿勢をチェックしました。参加者全員で楽しく身体を動かしながら、学ぶことが出来ました。ケガ予防について学びました。