心・考え方・楽しく生きるコツAC(アダルトチルドレン)は、生きづらさを抱えて生きている人が多い。元ACの私が思う、一番のAC脱却方法。それは、自分で自分をかわいそうがらないこと。恥ずかしながら、私も過去に自分をかわいそうがっていた時期がある。鬱やパニック障害を拗らせて寝たきりになったとき、「自分はなんでこんなんばっかり」って思った。「不公平やん!」って。「誰よりも頑張って生きてきたつもりやのに!」って。今でもね、素直に、仲のいい家族のいる人は羨ましいと思う。「いいなぁ♪素敵やなぁ♪」って思う。当時はそういった人のことを、はっきりいうて妬んでいたと思う。「ずるい」って思っていたと思う。「なんで私ばっかり」って思っていたと思う。自分で自分のことを、「かわいそう」と思っていたんやと思う。自分に「足りないもの」ばかりを見ていた気がする。虐待やネグレクトを受けて育った。変えようのない事実ではある。そこから立ち上がるのは自分。絶対にしてはいけないのは、自分で自分をかわいそうがること。いうと、自分で自分をかわいそうがっている限り、そこから立ち上がることができないし、前に進むことができないから。「私ってかわいそう!」ってやり続けるだけ。後ろばっかり見て、前を見ない。自分をかわいそうがるな!自分をかわいそうがるな。悲劇のヒロインになるな。これは、過去の私自身含めACを脱却したいという人に言いたいこと。ACを脱却したいなら、自分をかわいそうがるのをやめよう。過去がどうであれ、それにどういう意味付けをするか、どう解釈をするかは自分次第。づけについてはこちらの記事がわかりやすいよ♪だから自分をかわいそうがるのはやめよう。辛い経験をしたと思うなら、その経験は前向きに活かせばいい。私も現在やっていることやけど、たとえば、ブログで自らの経験を発信する。過去の自分と同じ境遇な人に勇気を与えられるような立場になる。過去の自分と同じ境遇な人たちのセーフティネットを作れるような立場になる。自分の経験は前向きに活かそう。自分で自分をかわいそうがるのはやめよう。こちらは「鋼の錬金術師」エドワード・エルリックのセリフなんやけど、まさにこれやよ。2012-03-12KindleAmazon[書籍版]確か1巻の最初のほうでのセリフやったと思う。07:15関連記事2019-02-01虐待サバイバーとしてインタビューを受けたけど、伝えたいことを全てカットされたのと事実を変えて伝えられ...昨年末、NHKさんより虐待サバイバーとしてインタビューを受けた...2019-01-06自由と身軽さはセット!身軽でフットワーク軽く生きるための6つのポイント自由に生きたい!と思うなら、必要なのが「身軽さ」。講演...2018-09-09アダルトチルドレン脱却に効果的だった5つのこと私は元アダルトチルドレン(AC)である。はてなブログPro好奇心旺盛な旅人自由人。楽しいことが好きでよく放浪してたりもする。ポイントサイト・モッピーアンケートで稼ぐ→マクロミル未経験からフリーランスへ→CrowdWorks「話すこと」が得意なら→マシェリポリシーと免責事項スターをつけました引用をストックしましたストック一覧を見る閉じる引用するにはまずログインしてくださいログイン閉じる引用をストックできませんでした。再度お試しください閉じる限定公開記事のため引用できません。