リトモスとユーバウンドの評判~中島徳至[マイページ][ブログを書く]リトモスとユーバウンドの評判~中島徳至3つのスポーツジムに通う中島徳至です。スタジオプログラムの評判と口コミを紹介。軍隊の鬼隊長役の米国人にげきを飛ばされながらダイエットに取り組む映像ソフト「ビリーズブートキャンプ」は、日本国内で100万セット以上売れました。販売元は、オークローンマーケティング(名古屋市)でした。2006年には、第2弾「ブートキャンプ・エリート」の日本語版も発売されました。米国生まれの「ブートキャンプ」は日本では2006年7月に発売。1日30分から1時間程度、映像に収められたビリー・ブランクスさん(51)の熱血指導を7日間連続で受け、短期間のうちに効果を出すという内容です。正規の通信販売価格(税込み)はDVDかビデオテープが4巻セットとなり、運動を補助するゴムひも付きで1万4700円。「楽してやせる」という通販商品の常識を覆し、ビリーさんが来日した2007年6月の国内販売は前月の約2倍に跳ね上がりました。2008年7月が目標だった100万セット突破も1年前倒しで達成し、累計売上額は100億円を超えたといいます。コメントは受け付けていません。歩きながら紅葉を満喫する「知床紅葉ウォーク」の評判です。知床横断道路(国道334号)で行われるウォーキングのイベントです。距離の違う2つのコースを用意。体力に合わせてコースを選び、黄や赤に染まった大自然を眺めながらのウオーキングを楽しむことができます。コースは「知床峠コース」、「横断コース」の2つが用意されています。(738メートル)を目指します。峠までは上り坂が続くので、車に注意しながら一歩一歩進みましょう。スタートから程なく、温泉「熊の湯」の硫黄のにおいが漂い、道路脇ではエゾシカが出迎えてくれるかも。運がよければエゾリスも見ることができます。知床峠からは、国後島が遠望できます。知床連山の最高峰・羅臼岳(1660メートル)と根室海峡の絶景も待っています。霧がかからないことを祈りましょう。知床峠コースはここがゴールで、両コースの参加者ともに昼食となります。実行委員会から海の幸たっぷりの海鮮汁が振る舞われるのでお楽しみに。「横断コース」は昼食後、さらに10・7キロ先にある斜里町の知床自然センターへ向かいます。紅葉やオホーツク海の景色を楽しみながら緩やかな下り道を進みます。両コースともウォーキング終了後、送迎バスでスタート地点の旧羅臼ビジターセンターに戻ります。参加者全員に、記念バッジと完歩証明書がプレゼントされます。よると、ウオークのコースに近い斜里町ウトロの2007年10月上旬の平均気温は12・2度(平年値11・9度)。平均の最高気温は17・3度(平年値15・5度)、最低気温は7・7度(平年値8・4度)でした。コースはウトロよりも標高が高いので気温はこのデータより若干下がります。知床峠を境に天候が変わることも多く、羅臼側で晴れていても斜里側では雨ということもしばしば。そのため、ウォーキングでは気まぐれな天候に対応できる準備が必要です。足元は運動靴で十分ですが、長袖の防寒着と雨具は必携で、帽子もあった方が良いです。途中で水分補給できるように飲み物も用意しましょう。健康保険証も持参してほしいと思います。ウオークでは救護車が帯同するが、症状が重い場合は地元の病院で受診することになるので、万一の備えとしてお忘れなく。◆開催、9日早く「知床紅葉ウオーク」は知床の世界遺産登録の機運を盛り上げようと、登録前年の2004年にスタートしました。舞台となる知床横断道路は、斜里町と羅臼町を結び、1980年に開通しました。1年の半分は雪で閉ざされるため、開通期間がとても短い国道としても知られています。この知床半島の大動脈を舞台にしたウオークは、これまで2005年は荒天、2007年は降雪のために中止となったものの、2004、2006年は晴天に恵まれ、道内外から多くの参加者が集まりました。2008年は2007年の教訓から、降雪に見舞われないように開催日を9日間早めました。ウォークでは紅葉のほか、動物との出会いも期待できます。中心はエゾシカだが、ヒグマも半島全域で生息しています。万が一、ヒグマと遭遇した場合は近づいたり、大声を出したりせず、ゆっくりと後ずさりして距離を取ることが肝心。ヒグマに限らず動物へのエサやりも厳禁です。知床では、人間が動物のすみかにお邪魔しているという謙虚な姿勢を忘れないようにしたいですね。コメントは受け付けていません。頭を使いながら体も一緒に動かして、高齢者の転倒予防や認知機能の維持・向上に役立てる「脳トレステップ」の評判とレビューです。「斜め歩き」や「後ろ歩き」など、足の運びを意識したステップを取り入れているのが特徴です。椅子に座ったままできる筋力トレーニングと、マス目が印刷されたマットを使って足を動かす「スクエアステップ」と呼ばれる運動を取り入れています。スクエアステップでは、25センチ四方のマスが横に4個、縦に10個並んだマットを使い、指導員に指示されたマスに左右の足を運ぶ動きをします。スポーツ医学や加齢に伴う体力の衰えなどを専門とする大学の教員たちが開発したもので、高齢者の認知機能向上や転倒予防などに効果があるといいます。私も教室に参加してみました。教えてくれたのは、近所の健康運動指導士の方。参加者は3~4人のグループに分かれ、指導員が示したお手本をまねて、実際にマットの上で足を動かしました。「右足、左足」と足を交互に前に運ぶ簡単なものから、ステップの横方向への幅を広げた動き、さらに、斜め後ろへの動きも交えたものなど、8種類ほどに挑戦しました。参加者の中には、複雑なパターンのステップでは何度もやらないとお手本通りに足が動かない人も。「次はここ」「こうでいいのかしら?覚えられないわ」などと、グループ内で教え合ったり、笑い合ったりしながら体を動かす様子も見られました。それでも、「パターン通り正しくできるよう心がけることはもちろんですが、皆さんで楽しく笑いながら続けることも大切です」と指導員。私はどうだったかというと、何度か繰り返せば複雑なパターンもクリアできました。「前に出ている足と反対側の手をグーで前に出し、もう一方の手は胸元でパー」という、足と手の動きを同時に考えなければいけない体操には苦戦。胸元の手がグーになったり、「次は手はどっちだっけ」と考えて足が止まったりしました。指導員によると、足の運びを頭で強く意識しながら行うスクエアステップを続けることで、より思うように動けるようになり、転倒の危険性が減ったという調査結果もあるといいます。指導員のお手本を記憶し、まねすることは、認知機能の向上にもつながるといいます。指導員は「すぐに効果を実感するものではありませんが、週に2~3回、3か月ぐらいは続けてみてください」と話しています。コメントは受け付けていません。話題のエクササイズDVDやジム通いはもう古いのでしょうか。振動するマシンに乗って減量するフィットネス「ぶるぶるダイエット」が、誰でも気軽に取り組めるとあって福井県内でも女性を中心に注目を集めています。「ぶるぶるダイエット」とは、高速振動マシンに乗っているだけで心肺への負担もなく強制的な運動状態になります。インナーマッスル(大腰筋)を強化したり、姿勢のゆがみを矯正したりすることで、脂肪のつきにくい体になるといいます。10分間で最大ウオーキング約2時間半(約2万歩)分の効果が期待できるというのがうたい文句。)によると、客層は30代後半から50代前半の主婦や会社員が中心で、約8割が女性。「会社帰りや空いた時間に来て、そのまま手軽にできるため、ダイエットに一番大事な継続性が図られる」と指摘します。スリムラインでは1回500円で、回数券も販売しています。会社帰りに毎日通っているという坂井市の20代の女性は「通い始めて1カ月で体重が約2キロ減った」と満足げです。食欲の秋の前に、膨らんだおなかを揺らせてみるのはいかがでしょうか。コメントは受け付けていません。RSSリトモスとユーバウンドの愛好家です。健康的に日々が送れるように衣食住を気遣っています。ボディメイク・筋トレ・ダイエット・美容情報を日々集めています。今まで何となくでずるずるとしていたジム通いが、リトモスとユーバウンドという明確な目的のおかげで効率的に通えるようになりました。29検索:テニスクロス張替えリラクゼーション複合施設ホットヨガ|トップページ|ショッピング|ニュース|サークル|テニする|スクール/コート|大会情報|イベント|ブログヘルプ|新規ブログ登録|。