ID:PqlLUGaO0痩せる。俺が2年でウォーキングと食事管理で25キロ痩せた。ID:ID2bVlP50歩くと走るじゃ消費エネルギーが雲泥の差だよ。腰の悪い人は走ると悪影響。ID:gf35pgCe0たしかに、通勤で週5で往復4km歩いてたが痩せなかった。ID:PqlLUGaO0>>31時間位を少し早足で腕を振って。食事は体重載って毎日体重図るだけで、その後レコーディングで食べたものを書いて、慣れたらカロリーも書いて2年で25キロ痩せたで、2年たったけどリバウンドなし。一生無理だな>>10一日二食にして体重計に乗るのは土曜日のみで80kgから58kgになるまで二年掛かったが、今は乳製品をやめたから55kgだよパン食を止めて三食にしたら2ヶ月で4kg落ちた。ID:XNjXaglg0ただダラダラ歩くのは効率が悪いよ。効率よく燃焼させるなら正しい呼吸法(そんな特別なことではなく)と歩く時の姿勢(腕を振るとか腹に力を入れるとか)で痩せると思う。筋肉がつけば脂肪は燃えやすくなる。脂肪が落ちてるが筋肉がついてきたからって可能性がある。脂肪は軽いけど筋肉は重い、例え話、仮に脂肪が2減っても筋肉が1つけば、重量は同じだという事もある。諦めずにやり続けるべきだね、結果が出るタイミングは人それぞれだし。同じ時間なら移動した距離が変わるというだけ。