生駒駅より徒歩3分!イルチブレインヨガ生駒スタジオ。現在の日本社会は、ストレスを抱えやすい環境です少子高齢社会を迎え、経済は高度成長を望めません。企業は生き残りを懸けて激しい競争下にあり、ビジネスパーソンのみなさんは懸命に成績を競い合うという環境に置かれています。子どもたちも家庭の所得格差が広がる中で、相変わらず厳しい進学競争の中にいます😱😖😢スローライフ、スローフードなどゆったりした生活リズムが語られながらも、時間に追われる環境にさらされています🙄😖😨こんな社会環境でストレスをうまく処理するにはどうしたらいいのか。多くの人にとって課題になっていることでしょう。ストレスを抱えると、血流が滞りやすくなると言われます。イライラしたり、気持ちが焦ったりしているときも同様です。心がネガティブだと、自律神経が交感神経の優位な緊張状態になりがちだからです。知らず知らずのうちに呼吸が浅くなって、心拍数が増えてしまうのです。逆にいえば、気持ちを穏やかにすれば、血流はスムーズになるということ。そのために役立つのが深呼吸です。深くゆっくり呼吸すると気持ちが落ち着き、血流も滑らかに。横隔膜が大きく動くので、腹部が刺激されて、血管の流れが良くなるといいます。「たかが呼吸で?」と思うかも知れませんが、昔から呼吸は人間の健康法の基本中の基本でした。科学や医学が進歩した今も、ますます注目を集めています。生駒スタジオでは、簡単な体操で体をゆるめ、呼吸法と瞑想で心と脳をゆるめていきます。昨日ブログでお話ししましたがレッスンの中で掌のツボ【掌心】を開くトレーニングがあります最近、会員さんの中でこのトレーニングであざができた方がいらっしゃるのでご紹介しますこれはほくろではありません(笑)90分のレッスンの中でできたあざです濁ったエネルギーが一気にでた時にあざや吹き出物となって現れます。これが無くなった時には体調が前より改善されているはずです。無くなる時は嘘のようにすっときれいに消えていきます。最近の女性に増えている未病の中に「息苦しい」というものがあります。病院で検査しても「異常なし」と言われます。この症状は、がんばりやさんほど多く現れます。「あれもしなくちゃ・・・」など。荷が重いと考える人は、自分に自信がないから脳で「できない」を作り出します。いったマイナスの考えから悩む体質を変えるには明るく、強くなることですではどうすればいいかというと。前回、火曜日の朝レッスンは賑やかですというブログを書きましたが最近、夜レッスンも増えてきました☆☆☆ありがとうございます☺❤お仕事帰りの方やご夫婦、夜の時間の合間に来られる奥様や親子でいらっしゃったりされています。_)>周りもみていては効果半減なのです伸びている身体の感じに集中すること!!これがとっても大事だから話しながらではなく、ちゃんと自分ひとりで集中できる時間を作ってやってください。安静にすることが一番大事と思いがちですが身体を少しでも動かした方が、身体は軽くなりますそれが人間の身体の原理。自然の法則です自然界の中で水はずっと動いていますね雨になって地に降り注ぎ、川になって海にいきついてまた蒸発して雲になるまた雨になって・・・の繰り返しそれがなくなったら?水も空気もよどんでいき、私たちが生きづらくなります私たちの身体も、同じエネルギーが上から下へまた下から上へ血液の流れのように流れています(水昇火降の原理)それが無くなったら、、、?どんどんよどんでいって、身体が重くなって、病気になりやすいです正しく呼吸して、効率的に身体を動かすとエネルギーが滞ることなく流れていきます見えないからわからないけど自分の身体の感覚はわかりますね身体が重い。