00:49)山口さんこんばんは。性的虐待からのC-PTSDのエアプランツと申します。いつも分りやすい動画をupしてくださって、ありがとうございます。今日はメルマガ届いてないかなー?(*^^*)と、いつも楽しみにしています。私は、最近やっと楽しいと思えること(乗馬)ができました。それを楽しんでいる自分に気がつくと、頭のなかに「依存対象を変えただけでしょ」という言葉が浮かび、楽しんでいる自分を裁いてしまいます。すると、自分が純粋にそれを楽しんでいるのか?それとも依存に利用しているのか?確かめる術がないので、せっかく楽しかった気持ちが曇ります。そんなことを昨日感じていたところ、今日この動画を拝見したので、つい聞きたくなってしまいました。自分がその作業を、自己一致して楽しんでいるのか?それとも依存しているのか?を見分ける方法がもしありましたら、是非教えていただきたいです。05:35)山口さん、おはようございます。久しぶりに動画を拝見しました。今日が離退任式なので、やっと25年住んだ町を引き払う目処がついたところです。(後は引越し先の「荷解き」が待っています。自分の好きなことに没頭している時は内からパワーが満ちてくるのを感じます。依存との境界は...難しいですね。心地良いならその状態を楽しもうと思います。問題があるなら、そのうち楽しめなくなってくると思うので。楽しむ気持ちより、楽しめない気持ちの方が大きくなってから、「ん?依存なの!?」と考えてみることにします。心は正直だから、問題があるなら教えてくれるような気がします。11:14)いつもわかりやすい動画を配信してくださって、ありがとうございます。安心感や自己肯定感や達成感に繋がることをもたらしてくれるからなのかなぁ、と、わたし自身の体験からもそう思います。13:10)エアプランツさんkzまこさんTUさんコメントありがとうございます!楽しいと思えることや喜びはパワーになりますね。依存であればそのうち楽しめなくなってくるものなのだとも思います。そのうち強迫的になってくる。「やっていること」も関係しそうです。エアプランツがされている乗馬はとても健康そうな気がします。何となく健康そうです。何となく不健康そうです。好きなことと依存の境界線を見つけるのにセロトニンとドーパミンということも関係してきそうですね。逆にドーパミンは快感で、ドキドキして、ある意味依存的で、覚醒する感じ、、、からだが穏やかに喜んでいれば、、、いいのではないでしょうか。セルフケアとして、ここちよいことをすること、大事ですよね。自己一致した、ある意味、使命感のような内側から湧き出てくるようなエネルギーも興味深いですね。00:10)山口さん、お忙しい中お返事を下さって、ありがとうございます。依存の場合は1だんだん強迫的になってくる...2やっていることの種類...3セロトニン系かドーパミン系か......こういう特徴があったんですね。凄く分りやすく教えていただけて嬉しいです。ありがとうございます。私の場合、乗馬は月2回なので過剰ではないと思いますし、落ち着くし、楽しいし、馬と息があったときの喜びや、おだやかな達成感もありますし、体を動かすので頭もスッキリします。何より自分の体の状態や馬の気持ちに常に意識を向けているので、今ここにいる感じがします。いうことは、今のところそんなに心配せず楽しめば良いのかもしれないなと思えました。これから教えていただいたポイントを使って、他のこともセルフチェックしてみようと思います。貴重なアドバイスをありがとうございました。新しい動画も楽しみにしています。00:16)エアプランツさんうまくまとめて頂きました。ありがとうございます。動物の中でも馬は特にエネルギーを感じる、交流するのがうまい動物だと思います。「今ここ」にいるんですね。