海外ノマド放浪7年め2014年1月から海外をじわじわと放浪して暮らしています。[女性向け]TwitterFacebookB!HatenaPocketLINELINECopyこんにちは、くみです。最近ココナッツオイル信者になっています。一家に一瓶!色んな事に使えます。効能や私の使い方、ココナッツオイルを選ぶときのチェックポイントについてご紹介します。東南アジアにいるので目にする機会は多かったのですが、本格的に使おうと思ったのはこのブログ記事がきっかけです。ラオス・ビエンチャンの薬草サウナについて。しあげにはちみつをココナッツオイルで溶いたものを塗ってサウナにはいると肌がすごくぷるぷるになるんだという。Kumi-Logチェンマイでも最初は小瓶を買ったのですが、使い方などを調べるうちに用途が広がり。あっという間に小瓶を使い切り、ついにポンプ付きの大瓶(最初の写真)を買ってしまったというわけです。▼最初に買った80mlのココナッツオイル。冒頭の大瓶は450ml。私が調べたココナッツオイルの効能。したソースが見つからなかったので、民間療法レベルのものもありますが...健康やダイエットに良いココナッツオイルの成分として、体脂肪になりにくい中鎖脂肪酸が多く含まれています。これは一般的な植物油に含まれる長鎖脂肪酸と消化経路が違い、燃焼されやすいのだそうです。ビタミンEも多く含まれているそう。以前栄養の専門家の方に『油は絶対悪ではなく、ダイエットのためには良い油を少し摂る方が良い』と聞きました。お通じが良くなるそう。ココナッツオイルなら安心そうです。肌や髪に良い粒子が細かく浸透しやすいので、肌や髪の保湿にいいそうです。エクストラヴァージンオイルであれば香りも良いので、肌や髪につけていてもあまり気にならないですね。(香りの好き嫌いに個人差はありますけど)さらっとしていて塗りやすいし。SPF4の日焼け止めとしての効果もあるそうです。消炎効果がある消炎効果があるらしく、インドでは靴ずれに塗ったりしていると聞きました。含まれるラウリン酸に抗菌作用が期待されるのだそうです。Wikipedia最近湿潤療法に興味があって消毒液を使うのが怖いなと思うのですが、ココナッツオイルなら身体の組織にはやさしそうだし大丈夫かも?粒子が細かく色々な事に使える他にも、鍵穴が錆びてうまく回らないとか、そういう時にも粒子が細かいので役立つそうです。私は友達の家の、開きが悪かった窓のサッシに垂らしてみました。私がココナッツオイルを何に使っているか、用途を紹介しますね。ココナッツオイルを食用に使うそのまま飲む(大さじ1〜2)油を飲むってちょっと抵抗ありますよね。私も最初不安だったのですが、そんなに油っぽくないというか...さらさらしていてココナッツの風味というか香りがあって、続けるのはそんなに難しくなかったです。トーストにかけるバター代わり?家にトースターがなくてパン自体あまり食べてないので、私は直接飲むことのほうが多いです。トーストにはちみつとココナッツオイルの組み合わせおいしそう。温かい飲み物にいれてもいいらしい(まだ試してません)ホットコーヒーに入れたりしてもいいとか。ココナッツオイルをスキンケアに使う基礎化粧品代わりに肌に塗る最近スキンケアはココナッツオイルだけです。本当は化粧水も塗りたいのですがなぜかタイで化粧水を見つけることが出来ません。(日本製のはよく見るんだけど...割高だし買ったら負けかなと思っている)お風呂あがりに、起きて顔を洗ってから、の2回塗っています。今のところ肌トラブルは起こっていません。化粧水の前に使うと化粧水の吸収が良くなるってほんとかな?日焼け止め代わりに肌に塗るSPF4の紫外線防止効果もあるらしく。それで油断してUVクリームやBBクリームをサボる事もしばしばですが、日焼けを防止する効果はないらしいので、実際紫外線をどれくらい防止できたかは10年後にシミの量で実証されるんではないかと思います。́・ω・`)パンガン島にいた時は朝起きて海で泳ぐ前にココナッツオイルを塗って、海から上がって来てから改めて日焼け止めを塗る、という事をしていました。最初から日焼け止めを塗ると海に悪そうだし、その点ココナッツオイルだと気軽に塗ることができます。メイク落としとして使う油なのでメイクがよく落ちます。塗るくらい肌にもいいものだから市販のメイク落としよりは負担がかかっていないだろうと思っている。肌の皮脂落とし過ぎには注意。ボディクリーム代わりに首とか腕とかに塗る気が向いたら。ボディクリームとか使っていないので、本当に気が向いたらレベルですが...スチームサウナ時に肌(顔や身体など)に塗るラオスの薬草サウナで使いました。́∀`)https://jp.kumi-log.com/life-abroad/health/herbal-sauna-vientiane/ココナッツオイルをヘアケアに使う乾いた髪に塗るおなじみの使い方ですね。トリートメントを買わなくても、他の用途にも使えるものを流用できるのは助かります。地肌のマッサージ頭皮にいいらしい。これ地味に実施難易度高いのですが...。いうのも、頭皮に塗ろうとしても髪に吸収されちゃう感じで頭皮まで到達してないような気がするのです。ムキになってすごい量を使ってしまった。これはやり方考え中です。髪の毛をわけて、その分け目からスプーンかなんかでとろとろ落とすのがいいのではないだろうか。́Д`)ココナッツオイルの消炎効果の話から「だったらピアス穴も傷口みたいなものだから、ココナッツオイル塗っておけばいいんじゃないか?」と思い...この間ピアス穴を開けたばかりなんですが、消毒にベタダインというヨードチンキみたいなのと消毒用アルコールを勧められたんですね。湿潤療法のロジックだと、まだ傷口が開いているのに消毒したら逆に治り(=皮膚の形成)が遅くなってしまうんじゃないか?と思って。今のところピアス穴はとりあえず石鹸で洗うのとココナッツオイルを塗るだけにしています。オイルプリングココナッツオイルで口の中をゆすぐ事によってデトックスができるらしいのですが。アーユルヴェーダの一種なのか?正直これはもう擬似科学というかプラシーボというか、『白くなったら毒素が出てきた証拠ってそれ乳化作用ちゃうんか』とか、やってる私も突っ込んでしまっている状態ですが、まあ鰯の頭も信心からと言いますし、ちょっと続けてみようかなーと思って。最後に塩水でうがいするのが気持ちいいです。ココナッツオイルの私の使い方まとめタイガーバームかっていうくらい色んな事に使ってますね。調子に乗って大瓶買っちゃってどうしよう...と思っていたのですが、あっという間に使い切る勢いです。メインは毎日飲むのとスキンケアですね。肌に塗るのがこれ一つでいいのと(本当はよくないが)、メイク落としにも使えるのが楽ちんです。していて漏れやすいので移動暮らしに向かないのが難点ですね。手軽に塗れる感じにできればいいんだけど。ガラスの瓶も重いしなー。砂糖とか塩と混ぜてボディスクラブを作る、というのも良さそう。Virgin)かどうかこれは色んな所に注意点として書いてありますね。炒めもの用とかの安いココナッツオイルはエクストラバージンではないようで、そういうグレードのものは確かにそのまま飲んでも健康に良くはなさそうだ。オリーブオイルも生食にはエクストラバージンだもんね。この製法で作られたオイルには、余分な成分が含まれず、ココナツオイル本来の成分、香りと味が保たれます。コールドプレスについての説明は製造元などの責任があるサイトにあまりないですね...未精製とか無着色無香料とかこのあたりは私が買ったココナッツオイルの瓶に書いてあったので。全てのココナッツオイルに書いてあるわけじゃなくて、書いてないからそうではないというわけでもなさそうだけど、書いてあるとちょっと安心ですよね。G-Tools日本で買うとやっぱりタイよりは高いねえ...▼こちらはGoogleの関連コンテンツ機能を使っており、広告も含まれます。20:48『バナナも実以外に美味しいところが沢山あるんだよ。』と教えてくれたので、フィリピンに一度行ってみたくなりました。12:39id:kawanoasobiさん私はもう慣れちゃっておいしく頂けるんですけど、日本人でフレッシュなココナッツを飲んで「思っていたのと違った...」とがっかりする人は結構多いですね〜国によっても味が多少違う感じはするんですけど、青臭さみたいなのがダメな人はダメみたいですね。05:43知り合いのフィリピン人が、『ココナツはオイルやウォーターよりも、白い実の部分がいいよ。』って言ってましたが、ニオイが基本的にダメかなwスポンサーリンクこのブログを書いている人Kumi2014年1月より海外で放浪生活を送ってます。月の生活予算は5万円。好きな場所で自分の好きな勉強をしてほそぼそと暮らす、仙人のようなライフスタイルを目指しています。現地SIMが好きです。SafetyWing』こんにちは、Kumiです。...非常事態への備え、スマートフォンやパソコン等のデバイスを全て無くしたらどうリカバリするかこんにちは、くみです。|2019年こんにちは、くみです。...2019年の放浪記録|海外デジタルノマドぐらし軌跡こんにちは、くみです。...海外放浪生活、2019年買ってよかったもの...?こんにちは、くみです。(1)よく使うリンクアフィリエイトリンクになっています、よろしくお願いします。Planet(e-bookを買えます。色んな街での私の一日サイト備考WordPressテーマはOPENCAGEの『ストーク』(Stork)を使っていましたが、最近Luxeritasに変更しました。レンタルサーバーは『エックスサーバー』を使っています。Adsense、その他ASPを利用しています。パーソナライズド広告のCookie利用についてはプライバシーポリシーをご覧ください。検索ページ上へKumi-LogはCookieを利用しています。サイトのユーザ体験や質を向上することに役立ちます。利用に同意する場合は『同意』ボタンを押し、利用を続けてください。