睡眠障害,睡眠時にアロマは効果的?熟睡と香りの関係とは生活習慣の乱れや、日々のストレスなどが多いと、眠りが浅かったり、熟睡できない日が続いたりします。すると、その日の疲れを取ることができず、朝もスッキリ起きることができません。質の悪い睡眠は、日常生活に支障をきたし、健康にも害を及ぼしてしまう可能性もあります。いった場合、快眠を促すものとして”アロマ”というキーワードをよく耳にしますよね。睡眠時間,質の良い睡眠をとるには?快眠のために心掛けたい習慣きちんと寝たはずなのに疲れが取れていなかったり、日中眠くなったりするという方は、質の良い睡眠がとれていない可能性があります。睡眠はただ長時間眠ればいいというわけではありません。大切なのは、睡眠時間より睡眠のの質です。睡眠の質を高めることによって、疲労回復や美容効果を得ることができます。そこで今回は、質の良い睡眠をとるために心掛けたい習慣をご紹介します。WordPress.。