プライバシーポリシーホームツインレイ思い込みから自分の心を開放しよう!ネガティブな反芻思考から楽になる方法SHAREツイートシェアはてブLINEPocketツイートシェアはてブLINEPocketきずなこんにちは!ヒプノセラピストのきずなです。私たちが絶え間なく自分にかけている魔法の呪文それを「思い込み」と呼びます。思いのままに人生を楽しむエネルギーを満たしてくれる、あなたのお得意がそんな呪文ならばその呪文を忘れないように、大事に抱えていてください。「もうダメだ」などの、あなたを悲しい気分にさせて、未来に踏み出すエネルギーを踏みつぶしてしまう、そんな呪文だったら...きずなあなたはいつも、自分の周りにあるたくさんの幸せに気づけなくて心細さにつぶされそうになっていませんか?あなたの思い込みはいつから?思い込みである呪文が出来上がったのは、あなたの記憶がぼんやりぼやけるくらいずっと前のあなたが小さな小さな子どもだった頃。小さなあなたには世界は広くて、わからないこと、できないことだらけで、あなたの一番近くにいるお父さんとお母さんがあなたを力強く守ってくれる神様みたいな存在でした。あなたはお父さんとお母さんに愛されるために一生懸命考えました。したらいつまでも愛してもらえるの?どうしたら嫌われずにいられるの?どうしたらもっと...ポイント小さかったあなたが感じた嬉しさや寂しさや楽しさや怒りそれがあなた自身が今のあなたにささやく呪文になっているのです。それは小さなあなたが安心して生きていくために本当に大切なことだったのです。今、あなたは大人になりました。あなたを幸せにしてくれる呪文はそのまま大切にそしていらなくなった呪文は手放していいのです。一緒に見直してみましょう。思い込みによるネガティブな感情きずな思い込みという名の呪文に縛り付けられたつらさはこんな風に現れます。チェック自分は誰にも受け入れられないと思い、人を遠ざけてしまう。できないこと、失敗したことで心がいっぱいになって、新しいことに挑戦する勇気がなくなってしまう。実は自分の問題なのに、相手にそれを映してイライラした気分になってしまう。いかがでしょう思いあたることはありましたか?いらなくなった思い込みを手放せば心はうんと軽くなり、人生はイージーモードに変わります。思い込みを手放す方法は、そう難しいものではありません。きずなきっと今日から、思い立った今から、あなたにできることが見つかるはずです。思い込みを手放す方法1.もしかしたらをもうひとつきずな挨拶をしたとき、挨拶が返ってこなかった経験、、あなたはありますか?そんな場面では誰でも、多かれ少なかれ傷つきますよね。「嫌われたかな」そんな思いが頭をよぎり、その思いを抱えたままだと相手に対する態度もぎこちないものになってしまって二人はぎくしゃくした関係に、という可能性も。誰かの態たびに傷つくような場面に陥ったら一回お腹の底から大きく深呼吸をひとつして「もしかしたら」をひとつ、考えてみてください。「考え事にはまり込んでいたのかも」きずな「もしかしたら」で、あなたの心を重くする思い込みをいったん手放すのです。意外と「もしかしたら」がそのとおりだったってことはあるものです。2.自分の心から少しだけ離れてみるきずな「こうに違いない!」あなたは毎日の中で、そんな風に思うこと、ありますか?あったとしたら、そんな風に思った時の気持ちを思い出してみてください。なかったとしたら、想像してみてください。心がギュッと固くなって、重くなって、動きがとれなくなっていくそんな感覚になりませんか?思い込みに閉じ込められると、頑張ろうと思っても頑張れない明るいほうに向かいたいのに足が動かないがんじがらめになってしまうのです。固くなってしまった自分の心からいったん離れてみるのがよい方法です。自分の心から離れるにはまず、人と話してみましょう。人は誰でも、その人だけがもつ素晴らしい世界をもっています。人と話すことは、その世界を見せてもらうということです。「こんなことで悩んでいるんです」と、心の内を打ち明けるのは少し勇気がいるかもしれませんね。あなたの抱えた問題とは直接関係ない話題だとしても、なにかキラッと光るヒントが隠されているかもしれません。ネガティブな気分にくたくたになりすぎて人と話す気になんてなれない!そんなときにおすすめなのは本を読むことです。読書が脳に与えるさまざまな効能や偉人たちの多くが読書好きであったことはあなたも聞いたことがあると思います。ポイント本を書く時、著者はたくさんの思いと力をこめます。あなたはその込められたパワーを本を開き、文字を読み取ることで受け取ることができるのです。ある著者は書かずにいられない物語を紡ぐことによって、ある著者は今までの経験を誰かに生かしてほしいという思いに駆られてまだ見ぬ誰かへの思いを語ります。それはもしかしたら文字ではなく、写真や絵によってかもしれません。きずななんとなく手に取った本を、偶然書評を見かけて気になった本をそっと開いてみてください。それまであなたが知らなかったなにかが、あなたに新しい世界を見せてくれるはずです。3.もう一人のあなたの声を聴くきずなあなたは小さいころのあなたをどんな風に記憶していますか?どんな遊びが好きでしたか?お気に入りのお洋服は何色でしたか?怖い、という言葉から、どんな記憶が呼び起こされますか?涙で枕を濡らして眠った夜はありましたか?あなたの思い込みは小さいころのあなたが作ったもの、というお話をしました。ポイント強くあなたにしがみついて離れていかない思い込みは、それだけ必死の思いをもって作られたものなのでしょう。知るのは幼いころの、あなた自身です。「頑張って強くなったら守ってもらえなくなる、可愛がってもらえなくなる」と、小さいあなたが必死であなたのやる気を止めているのかもしれません。優しく、あせらないで、小さなあなたを安心させてあげてください。きずな小さなあなたがその思い込みを手放せるときはきっときます。思い込みの正体とはきずなあなたを縛っていた古い呪文は解けつつあります。あなたがその呪文の正体を知ってしまったからです。手放す覚悟はできましたか?きずな「ありがとう、長い間私を守ってくれて」とお礼を言ったら翼を付けて空に放してあげましょう。身軽になったからだと心で、新しい毎日を始めてください。