コラムサーブ研究員であるナショナルコーチ達が日本のトップ選手を強化する活動の中で発案したメニューを中心に紹介するコーナーです。]これまで慣れ親しんだ打ち方、特に打点の位置を変えるには、大変な労力を必要とします。サーブの打点を高くしようとすると、トスの高さ、スイングリズム、蹴り足のタイミングと方向など、多くの事を変更しなければなりません。ボールをコントロールして狙える様になるまで2万回、10日~2週間かかると言われています。その事を理解して、時間をかけてじっくりと丁寧に動作プログラムを書き換える心構えを持ってください。正しい打点を覚えるには、吊るされたボールや壁またはフェンスなどを使って、身体とボールの関係を視覚的に覚えて下さい。手の位置、グリップはその線上からは外れます。大人の方は、肩甲骨や肩関節の可動域の問題があるので、あくまで自分にとって最適な打点を探してみて下さい。井本の“サーブの打点”でした。■大会/練習会情報ジュニア(1)みんなのテニス。