2020/2/10コンプレックス解消のためにワキガの治療ブログ:2020/2/10シェイプアップ中は摂取カロリーを抑えているので、お腹がすきやすい状態なんですよね。余計にお腹がすいて、間食をしたくなってしまいがち...やはりシェイプアップ中は、できる限りお菓子類は我慢したほうが良いのですが、あまり我慢しすぎるのもストレスがたまって、シェイプアップが長続きしません。シェイプアップ中でも少しくらいなら間食を許す余裕があっても良いと思うんです。低カロリーで腹持ちのいいお菓子を選びましょう。脂肪分が多い洋菓子より、低脂肪な和菓子が良いみたいです。あたしは、お腹がすいた時、アメを舐めるようにしています。手軽に食べられるのがいいですね。アメを噛んで早く食べてしまったり、たくさん食べしまってはいけません。アメにもカロリーはそれなりにあるので気をつけましょう。あたしの友人は、お腹がすいたら、ガムを噛んでいます。噛むことで中枢神経を刺激し、空腹感を紛らわすことができるようです。