実際どのような効果があるのでしょうか。今回は、甘酒の効能・効果と、実際に甘酒はダイエットに向いているのかについてご紹介したいと思います。肌の機能を活性化してくれる効果のあるビタミンB2がたくさん含まれています。皮膚や粘膜を保護してくれるんです。甘酒の原料である麹には、シミ・くすみを防いでくれる効果があります。これは、麹にメラニンというシミの原因となる成分がつくられるのを抑える効果があるからなんです。そのため、甘酒を飲むと肌が活性化し、シミやくすみを防いでくれるため美肌に近づけるということです。甘酒の効果は肌だけではありません。甘酒にはビオチンというビタミンが含まれていて、このビオチンがたんぱく質を作り、ツヤのある綺麗な髪をつくってくれます。甘酒で美髪効果が期待できるんです。髪を作る細胞に栄養を届けてくれます。そのため育毛用サプリとしてもビオチンは人気で、髪にハリ・コシが出ると言われています。甘酒でおいしくビオチンを摂取できるなんて嬉しいですよね。脂肪の代謝を促進する甘酒には脂質の代謝を促進する酵素が多く含まれています。この酵素が代謝を上げることで、身体の老廃物を排出できます。腸内環境も整うため、ダイエットに効くんですね。女性は便秘に悩まされている方も多いのではないでしょうか。甘酒には食物繊維が含まれていたり、おなかを整えてくれるオリゴ糖が含まれているなど便秘の解消に効くものがたくさん入っているんです。疲労回復まさに飲む点滴と呼ばれる一番の効果はこの疲労回復ではないでしょうか。疲労回復や疲れにくくなる効果があると言われています。ストレスを軽減する効果まであるんです。これから夏本番となり、疲れやストレスも多くなると思います。江戸時代には甘酒は夏バテを防ぐために飲まれていた、と言われています。甘酒は冬のイメージが強いですが、これからの季節にもぴったりですね。先ほど紹介したように脂肪の代謝を良くし、ダイエット効果が期待されています。他にもダイエット向きな理由があるんです。それが、甘酒は100mlあたりのカロリーがなんと81kcalなんです。原料本来の甘味を活かし、砂糖は一切使用していないんです。甘味はあっても低カロリーというわけです。甘酒は女性にうれしい飲み物だったんですね。夜に飲んで疲れを癒すのも良し。自分の好きな飲み方で甘酒を飲んでみてはいかがでしょう。