運営する、市民活動コーディネーターのブログです。コーディネート活動を行っています。四葉のクローバーいきいきサロン“四葉のクローバー”に、げんき-NETひたちなかの人材情報に登録している大内雅功さんをご紹介。那珂湊おさかな市場の鮮魚店の元・常務取締役という経歴の持ち主で、その時に培ったはつらつとした声と笑顔が魅力的な大内さん。その後携わった食品販売業を通して、病気にならない身体を作ることの大切さを実感し、予防医療診断士の資格を取得したそうです。「“予防医療”とは車に例えるなら、壊れそうな部品を交換する『車検』と同じ。症状が軽いうちにメンテナンスをすることなんです」。91kgから15kgも減量したというご自身のダイエット体験にもふれ、「体重があると膝を痛めますからね」と、顔をほころばせながら分かりやすく説明してくれました。「現代人はカロリー過多の栄養素失調なんです」と、現代の食生活に警鐘を鳴らす大内さん。巷には、エネルギー代謝に必要な栄養素を奪ってしまう食べ物が多いこと、それを考慮した食事の取り方や補助栄養食品に関する注意点等、すぐに実践できる方法を教えてくれました。2人に1人がガンになると言われている現代。「免疫力アップにつながる、身体に良い習慣を続けることが大切」と話す大内さん。それには、自分が頑張らなくても出来ることを毎日の目標に設定し、気付いた点(言い訳でもOK!)を振り返って記録するのがおススメとのこと。観察日記)を配ってくれました。ちなみに、これに毎日の食事内容と体重を記録したところ、大幅な減量に成功したそうですよ♪また、ちょっとした空き時間にできる「腕振り体操(1分以上5分までを1日2回)」も紹介。楽しい音楽に合わせ、大きく腕を振りながら足踏みします。「手足がポカポカしてきたわ」と笑顔になった皆さんの頬がほんのりと色づいていました。「1日5時間座り続けていると、たばこを1箱分吸ったのと同じぐらい不健康だと言われています。適度な運動を続けてください」と大内さん。最後には、たくさんの拍手が送られ、「先生、楽しかった!」と笑顔で声をかける方もいました。genki-net@city.hitachinaka.lg.jp。