❣️下から裏からのセルフケア❣️この広告は、90日以上更新していないブログに表示しています。様々ではないでしょうか。誰一人同じカラダではありません。内面も外面も...自分を客観的に見る能力を養うこともセルフケアの一番重要なポイントです。動画でもTVでも沢山のエクササイズが〇〇に効く!というタイトルで紹介されています。カラダをあまり動かしたことがない方は自分のカラダがどういう状態かに気づかず求めていたタイトルに飛びつくこともしばしば。ある程度のベースがある方は、うまく効果を出せる方もいるでしょう。それも3ヶ月過ぎた辺りから効果を感じなくなることがあります。トレーニングには漸進的過負荷の原則という不変の原則があります。3ヶ月を過ぎた辺りから、適応力がつきもはやカラダはトレーニングという刺激ではなく、日常動作と判断します。日常より負荷が弱い場合も同様です。何もしてない方や運動や通勤場所が変わっただけで、カラダが変わるのはこの原則が理由です。最初の3ヶ月は重要になってきます。止めて初めてわかる効果を継続することがディリーケア・コンディショニングとなります。当会せるこんでは、この習慣化の普及をコンセプトとして10年が経ちます!元々は25年前から活動している一駅に一つのヒザイタ改善運動❣️の普及を目標にしていました。余談ですが、TVでの運動の専門家は経験から様々な注意点を掲げながら出演者やモデルに指導します。実践紹介になるとPTに任せることが多くなりました。運動の指導には細かなポジショニングや全身の体力バランス、各動作における安定性と可動性のバランス、何よりどのポイントで無痛性が保たれているかをセッションしながら行います。グループでは多数の状況を判断しながら行うので、実は高い指導力と臨機応変な対応、全員を触らずして動作分析する能力や経験で培った創造性が活かされます。パーソナルでは、触れますのでより詳細にカラダを分析できます。その代わり、コスパ面からは絶対的な効果と短期的な結果が求められます。食や筋力、環境まで考慮してアドバイスができるセルフケアコンディショニングアドバイザーこれらの専門的講習は年に2回ほど実施しております。このブログにてご案内させて頂きます。グループか?パーソナルか?については2019/3/21の当ブログもご参照ください。普通のバランスボールでのエクササイズです。(2)月別アーカイブはてなブログをはじめよう!selcon-japanさんは、はてなブログを使っています。ブログを報告するスターをつけました引用をストックしましたストック一覧を見る閉じる引用するにはまずログインしてくださいログイン閉じる引用をストックできませんでした。再度お試しください閉じる限定公開記事のため引用できません。