ヨガメソッド研究家2020年02月03日いつもお越しいただきありがとうございます。今回のテーマは不眠症です。不眠症は国民病とあります。「睡眠で休養が取れていない。「何らかの不眠がある。「60歳以上の方では3人に必要に一人が睡眠問題で悩んでいる。」また、睡眠時間は問題ではない。睡眠時間が3時間の方も、10時間の方もいる。私は睡眠8時間は必要ですが、みなさんはいかがですか?最新動画は不眠症のツボと夜ヨガ5分です。健やかな睡眠を!体験くださいね。3つのポイント前屈が苦手、体が硬い人の効果的なヨガあぐら、正座ができない。免疫アップは睡眠にあり。