【書評】時間術大全ー人生が本当に変わる時間の使い方|台湾にゃも。したって聞かれても具体的に何をしたか答えられない・・・。✓こんな方におすすめの本を紹介します。Amazon調べ-詳細)KindleAmazon楽天市場Yahooショッピング結論から言うと以下の3つを実施する事で、時間を有効に使えます。1日のハイライトを決めるレーザーモードに突入する原始的な方法でチャージする見たい場所へジャンプ現代人は多忙中毒と無限のコンテンツに晒されている今日は一体何をしたのかがわからない日が続いた毎朝、最優先目標(今日のハイライト)を決めると「魔法」が起きる今日のハイライトを実行するために、レーザーモードに入るレーザーモードに入るためにスマホをデトックスするチューニング:システムを調整、改善する効率良く休息を取るには、原始時代を考えるまとめ現代人は多忙中毒と無限のコンテンツに晒されている現代人は常にスマホと一緒に行動しています。暇があれば、フェイスブックやインスタグラムを見たり、ユーチューブを見たり、ネットフリックスを見たりしています。それに加えて、メールのチェックやラインのチェックもかかせません。それらの未読を0にする事が義務のように感じている人が多いからです。これらは製作者達がそのアプリに夢中になるように設計しています。人間の欲望を満たすように作られている。それがスマホ(SNS)なのです。▼スマホ(SNS)の中毒性を知りたい方はこちら▼SNS中毒から抜け出したい。理由や対策を徹底解説!Twitter(ツイッター)やinsta(インスタ)中毒の方、なぜ中毒になってしまうか知っていますか?この記事ではなぜ中毒になってしまうかの理由と対策方法を具体的に書きました。SNSで消耗している方は必読。...スマホはどこでもあなたの時間を奪う悪魔のようなアイテムです。テレビもその役割を果たしています。現代でもアメリカ人の1日平均視聴時間は4時間におよびます。1日の内、何時間もスマホやテレビを見るのに費やしているのです。翌日になったら何を見たのかすらあまり覚えていないケースがほとんど。台湾嫁それくらい無意識にSNSを無限にスワイプしたり、いいねを押したりしているわけね。スポンサードサーチ今日は一体何をしたのかがわからない日が続いた筆者がこの本を書く事になったきっかけは、メールチェックやスマホに知らないうちに時間を奪われて、過去数日間、何をしたのか思い出せない事がきっかけ。本当にやりたい事は先延ばしにされ、時間がどんどん奪われていたそう・・・。疲れ果てて重要でも緊急でもないこと(YouTubeやスマホゲーム)で一日を終えてしまう。ー😊しかし、重要だけど緊急ではないことこそが人生を豊かにする、という。2019年8月3日にゃも重要度が高く、緊急度が低い事に時間を注がなければならないのに、重要度が低く、緊急度が高い事や低い事に時間が奪われている状態。(今日のハイライト)を決めると「魔法」が起きるこの筆者が様々な実験をして、「意味のある一日」を感じるために一番有効だったのが、最優先目標(今日のハイライト)を決める事でした。毎朝、最優先目標(今日のハイライト)を何時に取り組むか決めてからスケジュールを立ててみよう。今日のハイライトを実行するために、レーザーモードに入るレーザーモードというのは、「継続して集中している状態」の事を指します。残念なお知らせですが、スマホを確認しながら、レーザーモードに入る事はできないのです。レーザーモードに入っている状態と入っていない状態の詳しい図解は以下です。レーザーモード状態レーザーモードに入っていない状態このように、スマホによって一旦集中が途切れてしまうと、再度集中するのに時間がかかってしまうのです。そのため、全てをシャットダウンしてから作業する必要があります。この記事を見た人の中で、機内で仕事をやった事がある人も多いはずです。ぼくの場合、機内は非常に集中できる場所のひとつ。wifiがなく、席に座っていなくてはならないので、強制的に集中できる環境になっているからです。この状態だと仕事がスムーズに進みます。集中できる環境を作る事が重要。スポンサードサーチレーザーモードに入るためにスマホをデトックスするこの本では、集中を遮らないスマホについて細かく対策が記載されています。通知音を全てOFFメールアプリを削除トップページに時間を奪われそうなアプリを置かないニュースアプリも削除SNSは全てログアウトする台湾嫁これくらい徹底してやる事で、集中できる時間が確保できるわよ。ぼくも昔、フィリピン留学していたときは、ほぼ全てのSNSを消去したよ。LINEの通知も消して1日1回しか確認しないように徹底していました。おかげで、時間を有効に使えたという達成感は半端なかった!もしも、削除して困る事があれば、再インストールすればいいのです。試しにガッツリと削除してしまいましょう。あれ?意外と気持ちがいい!こんな風になると思いますよ。チューニング:システムを調整、改善するこの著者はベストな時間の使い方を見つけるため、PDCAを回していました。毎日、その日の時間の使い方を振り返り、何が満足いくものだったか、何が満足できるものでなかったのかを振り返るのです。これにより、時間の使い方を日々改善する事ができ、より良い時間の使い方を見つける事ができるのです。人は色んな所でPDCAを回しているのに、何故か時間の使い方についてはPDCAを回していない。(自分の事)スポンサードサーチ効率良く休息を取るには、原始時代を考える人類はここ何十年で急速な進化を遂げてきました。人間の歴史を考えると、こんなに近代化したのはつい最近の事。人間の技術は急速に発展している一方で、人の進化が追い付いていません。この本では、原始的な方法で休息を得ることを推奨しています。以下のような休息(生活)の方法です。瞑想におすすめのアプリはHeadspaceよ。うちも夫婦で瞑想を取り入れています。withアプリーチ上記に書いたように、昔、原始人が生きてきた方法を生活の中に取り入れると穏やかに過ごす事ができます。ベッドでスマホを使って、疲れがとれなかったってなっていないだろうか。台湾嫁この本では、ベッドルームに電子機器を持ち込まない事を提唱しているわ。まとめ現代は、スマホや仕事のメールで時間が奪われて、本当に大切な事に時間を使えない人が増えています。意味のある一日を過ごせるように以下を実行しましょう。1日のハイライトを決めるレーザーモード(集中)に突入する原始的な方法でチャージするそして、日々、目標通りに実行できたのか、どうすればより良い時間の過ごし方を出来たのか振り返り、改善し続ける事が重要です。スマホを使いたい欲望に打ち勝つためにアプリの断捨離を始めよう。改善していけば、より実りのある1日が過ごせるわ。1985年生まれ東京出身。フリーランス&起業家。