LINE2019.06.23お問い合わせを頂いた方に対して私は目標はありますか?ということを絶対に聞いています。痩せることが目標ですと言う人は結構いらっしゃいますですがこのタイプの人は結構危険です。痩せにくいし、リバウンドしやすい人です。目標は絶対にあった方がいい!ダイエットを行っていく上では絶対に目標はあった方がいいです。目標といっても体重など数字の目標ではなくどうなりたいのかという目標です。ダイエットに限らず、どんなことにでも言えることです。目標を立てると理想の自分、姿が見えてきますよね?痩せてオシャレなドレスを着てパーティーに出席したい!水着を着て海でおもいっきりはしゃぎたい!このような目標を立てると、実現に向けて具体的な行動をとれるようになります。私自身の経験を例に挙げると当時高校生でしたので(高3の6月)大学に入学するまでにマイナス5kgを目指すという目標を立ててダイエットに励みました。その目標を達成するために整体の先生から教わったことを実践し、日々改善していきました。それ以外にも食事の時間や量にも気を配るようになりました。夜8時以降は食べない炭水化物の摂りすぎ(ダブル炭水化物など)に注意する無駄な間食は控える清涼飲料水は飲まない整体の先生から教わった方法以外にも自分なりに痩せる方法を考えたので思考も洗練されていき、より具体的な行動をとることができたのです。痩せることを目標にしてしまうと危ない一方で痩せることを目標にしてしまうとどのようなことになるのでしょうか?私が見た中で多かったのは体重や体脂肪率だけしか見ていないので、結果が出ないとすぐに諦めてしまう痩せることはできたけれど、維持をするモチベーションがなかったため、また元の体重に戻ってしまったこの2点です。痩せることを目標にすると結果だけにとらわれてしまいます。こんなに食事に気を使っているのに、今日は体脂肪率が落ちなかった...運動頑張ってやっているのに、全然体重が落ちない目に見えるものだけを追いかけてしまうので成果が現れないとすぐに心が折れてしまいます。ダイエットというのは一朝一夕で成果が現れるものではありません。継続こそ成果を出す秘訣なのに、痩せることだけに重きを置いているとそれすらもできなくなってしまいます。痩せられたとしても一過性のもので終わってしまう人も多いです。その人にとっては痩せられれば目標達成となります。それは素晴らしいことですが維持できず、また振り出しに戻ってしまうのはその期間に取り組んできたことが無駄になってしまいます。目標に向けて頑張ることはモチベーションの維持に繋がり、それが体型の維持にも繋がります。痩せて叶えたい目標を立てよう!立派な目標ではなくて良いので痩せて叶えたい目標を是非立てましょう!その目標を叶えるためにとるべき行動、辞めるべき習慣などを考えて実践できればダイエット成功に一歩近づくことでしょう。(^^)家族や友達と楽しくダイエットしたい人に向けてグループダイエット始めました!私のLINE@でダイエット情報をお届けしております。インスタにも投稿していましたがやはり嬉しさ爆発といった感じでしたね。Part4健康デブ活4日目です。実際の日付では9月4日です。思っている人や徹底的に避けている人も多いと思います。常識が当たり前になってきます。人は知らない世界のことはありえないと思うのです。コメントをキャンセルメールアドレスが公開されることはありません。*サイト次回のコメントで使用するためブラウザーに自分の名前、メールアドレス、サイトを保存する。フォローツイートタイトルとURLをコピーしました。