脛骨粗面の内側(鵞足)筋肉の「起始」と「停止」から体の部位と繊維方向を意識して効果的にストレッチしよう!筋肉のその両端の体の中心側に近い部位を「起始」、末端側を「停止」といいます。筋肉の「起始」と「停止」から体の部位と繊維方向を意識して効果的にストレッチましょう。内転筋群は、股関節の内転動作の際に働いています。内転筋群が硬いと、股関節を開く動作(股関節の外転)が困難となります。内転筋のストレッチ内転筋群のストレッチでは、股関節の外転動作を行います。膝関節伸展位で股関節を外転させると、二関節筋である薄筋もストレッチすることができます。股関節の外転動作とともに股関節の外旋・内旋動作をコントロールすることも重要です。画像をクリックするとストレッチの方法のページに移動します。内ももの筋肉(内転筋群)のストレッチの方法のまとめ内ももの筋肉(内転筋群)のストレッチの方法をまとめて紹介しています。nobiru-karada.comさいごに内転筋のストレッチでは、股関節や膝の内側(鵞足部)にストレスをかけ過ぎないように注意しましょう。内ももの筋肉は、骨盤に近い方から、膝に近い方まで意識してストレッチしてください。日本スポーツ協会公認アスレティックトレーナー。皆様にスポーツ医学や解剖学を元とした情報をお伝えするよう努めています。お仕事の依頼はこちらから鈴木和孝をフォローするこの記事が気に入ったらいいね!しよう最新情報をお届けします。鈴木和孝ボディ・モーション・ラボこちらの記事もおすすめです。治療やリハビリにかかる期間について治療やリハビリにかかる期間について説明しています。外傷では治癒期間を答えられる場合が多いのですが、画像診断では異常が認められない障害のような慢性的な肩こりや腰痛などは治癒期間を答えるのが難しいです。綺麗にひざを伸ばせるようになろう!ハムストリングスのストレッチのコツハムストリングスのストレッチのコツを紹介しています。)ストレッチの方法78種類のストレッチを紹介しています。綺麗にひざを伸ばせるようになろう!ハムストリングスのストレッチのコツ2018.09.282020.01.06足首を伸ばす動作の柔軟性向上に。足の甲〜スネの筋肉(前脛骨筋)のストレッチの方法2016.05.212020.01.28骨盤を立てるために、まずは3つのストレッチを一つずつ試してみてください。2019.06.172020.01.06マッサージボールの使い方【スネとふくらはぎのマッサージ&ストレッチ方法】2018.09.142020.01.28もも前の筋肉(大腿四頭筋)をより柔らかくして可動域を広げるストレッチの進め方2018.10.292020.01.06前後開脚(スピリッツ)を柔らかくするために、前脚と後ろ脚を分けてストレッチしよう!2018.11.122020.01.06股関節の柔軟性アップに大切な6つの動きを意識してストレッチしよう。監修したMOOK本が宝島社さんから発売中です。)ストレッチの方法78種類のストレッチを紹介しています。)ストレッチの方法78種類のストレッチを紹介しています。綺麗にひざを伸ばせるようになろう!ハムストリングスのストレッチのコツ2018.09.282020.01.06足首を伸ばす動作の柔軟性向上に。足の甲〜スネの筋肉(前脛骨筋)のストレッチの方法2016.05.212020.01.28骨盤を立てるために、まずは3つのストレッチを一つずつ試してみてください。2019.06.172020.01.06マッサージボールの使い方【スネとふくらはぎのマッサージ&ストレッチ方法】2018.09.142020.01.28もも前の筋肉(大腿四頭筋)をより柔らかくして可動域を広げるストレッチの進め方2018.10.292020.01.06前後開脚(スピリッツ)を柔らかくするために、前脚と後ろ脚を分けてストレッチしよう!2018.11.122020.01.06股関節の柔軟性アップに大切な6つの動きを意識してストレッチしよう。監修したMOOK本が宝島社さんから発売中です。(TJMOOK)宝島社Amazonの商品レビュー・口コミを見るAmazon楽天タイトルとURLをコピーしました。