contentナイトキャップを飲むと人々は眠れるのですか?寝る直前のアルコール飲料であるナイトキャップを飲むと、人々はより早く寝るのに役立つかもしれませんが、夜間にはより頻繁に目を覚ます傾向があります。就寝前に飲み物を持てば、急速な眼球運動(REM)睡眠、または最も睡眠時間が長くなり、目覚めたときにリフレッシュするのに役立ちます。ナイトキャップを飲むことの悪影響は、一般に睡眠の後期に起こり、当初は明らかではないように見えるため、アルコールが効果的な睡眠補助薬であると人々は信じています。健康問題に寄与することがあります;女性の睡眠は、男性の睡眠よりもアルコールによる影響を受けやすい傾向があります。REMサイクルは夢見る時であり、アルコール消費はREMの持続時間を短縮するため、ナイトキャップを飲むと通常は夢のない睡眠になる。