短期間で胸を大きくする方法を紹介!おすすめの食べ物や食材、サプリ、筋トレ、ヨガ、マッサージなどをまとめたサイトです。【あなた知ってた?】30代でも諦めない!大人女子の胸を大きくする方法10代、20代と違い、代謝が落ちてきたり筋肉も減り、30代は体型の変化が出やすい年齢です。そのため、バストアップを考えている方もいると思います。バストアップは年齢に限らず方法がありますが、10代や20代と同じ方法を行っても効果は出にくいのです。そこで、30代にも効果が高い、胸を大きくする方法を紹介します。女性のバストの成長は成長期とともに終わります。これは、身長が伸びたりする20代前半までに女性ホルモンの分泌が最高になり、それ以降は減少していくためです。女性ホルモンの分泌が増えることで、バストアップは可能になります。恋愛をすることで、女性は女性ホルモンの分泌が多くなります。そのためシニアでもバストアップが可能になるわけです。女性ホルモンの分泌を多くして胸を大きくする方法としては、大切なことがいくつかありますのでお知らせしておきますね。1.体を冷やさない体を冷やしてしまうと、女性ホルモンのバランスが崩れます。冬の寒い時期は自然と体を暖める工夫をします。夏は冷房などの部屋にいることも多いため、体を冷やさないようにする必要があります。食べ物や着るものなどのを意識すると良いでしょう。アイスクリームや冷たい飲み物はあまりよくないため、食べすぎ飲みすぎには気を付けましょう。2.十分な睡眠時間を確保する睡眠は健康には欠かせません。女性ホルモンは、生活環境が悪いと分泌が悪くなってしまいます。そのため、睡眠時間を十分に取ることはバストアップへの近道です。睡眠は体の疲れなどもとれ、ストレス軽減にもなります。起きる時間・寝る時間を決めて生活リズムを整えることで、ホルモンバランスが整いますので、規則正しい生活でバストアップを目指しましょう。3.適度に運動をする生活に追われていると、年齢を重ねるにしたがって運動をする機会は減っていきます。そのため、筋力も低下していきます。それでは代謝が悪くなり、血行も悪くなります。すると、体内の女性ホルモンが巡らなくなってしまいます。そこで、適度に運動をすることが必要になってきます。運動を普段しない方はストレッチやウォーキングなどを毎日少しずつするだけでも効果はあります。冷え性予防にも繋がるため、無理をしないで少しずつ運動量を増やして体質改善をしていきましょう。女性はいつまでも美しくいたいと思う生き物ですが、加齢によりプロポーションは崩れていきます。生活を少し意識するだけで、30代からでも胸を大きくすることは可能です。美意識を高く持って理想のバスト・体を手に入れましょう。こちらの記事も見て下さいね。