Thuyと林貴哉です。tai」をお伝えします。ついて、ベトナム語でお伝えしてきました。今回は四季のある日本の秋から冬に向けて寒さと病気、特に風邪やインフルエンザについてお話ししました。冬は、寒いだけではなくて病気にかかりやすい季節です。冷たい外気と暖房の効いた室内との温度差により健康のバランスを崩しやすくなります。空気も乾燥しているので、細菌やウイルスの水分が蒸発して、空気中での動きが活発になります。日本には使い捨てのマスクがコンビニなどで安く売られています。予防のためにマスクをするのもいいでしょう。栄養を考えた食事をちゃんと取りましょう。した栄養を考えた食事をしていると免疫力が高くなり、ウイルスが入っても自分の力で打ち勝つことができます。睡眠をとれば、自分の力で健康を保つことができます。それでも風邪やひどいときはインフルエンザにかかることがあるかもしれません。急に38度以上の高熱や筋肉痛、関節痛に襲われて苦しむことがあります。インフルエンザも風邪も、水分補給をしっかりして安静にする以外、良くなるための方法はありません。この時、水分はスポーツドリンクのような塩分、糖分の入っているものの方がいいです。冬の病気にはノロウィルスや溶連菌感染症もありますので、熱が高い、下痢や嘔吐、のどがすごく痛いときなど早めに医療機関にかかりましょう。今年の放送はこれで終わりです。1月の番組でお会いしましょう。もしもしこちらFMわぃわぃです。YoutubeFMYYのYoutubeチャンネルへは、下のアイコンをクリックしてください。続けて動画を視聴される場合は、チャンネル登録をお願いします。配信するポッドキャストポッドキャストの視聴は、下のアイコンをクリックしてください。KOBE"わぃわぃを応援してください神戸市長田区から世界の言語で放送しています。募集しています!長田の歴史を掘り起し、未来予想図をお届けたかとりコミュニティセンターコミュニティメディア関連サイト。