全部1食340円以下、しかも“コンビニ”で手に入る食材を上手に使っているので、料理初心者でも簡単。コンビニの焼き鳥缶で作る「炊き込みご飯」レシピ〉記事から。■レシピ3千切りキャベツのボリュームサンドかつてインスタグラムから火がつき、爆発的な人気を博したトーストサンド“沼サン”をアレンジ。スパムの塩っ気がパンに塗ったバターと相まって味もしっかり。◎作り方1キャベツを千切りにする。2スパムを半分の厚さに切る。3フライパンに油を入れて広げ、スパムを並べ、空いているところに卵を割り入れる。フタをして中火にかける。卵が好みの硬さになるまで焼く。4食パンをトーストし、片面にバターを塗りつける。5キャベツにマヨネーズを混ぜる。6パン1枚のバターを塗った面に、スパムと卵を載せ、キャベツを載せる。一枚のキャベツのバターを塗った面を下にしてサンドする。7ギュッと上からプレスして、しばらく置いて馴染んだら半分に切る。