本を読む本を読む私は本が大好きで、寝る前などはいつも読みます。本を読んでいると、いつのまにか眠くなってきて気付いたら朝・・・なんてことも。ミステリーや冒険ものだと、興奮したり先が気になって、眠れなくなることも多く、朝になって「失敗したなあ」なんて思うんですよね。寝る前は「今日は何ページまで」と決めて読むか、短い「短編集」のようなものを読むようにしています。本が嫌いな人でマンガを読む人もいるようですが、マンガは読みやすすぎて止まらなくなる可能性も高く、寝る前はあまりおすすめできませんね。マンガを読む場合も「ここまで」と決めて読むと、快眠のお手伝いをしてくれるかもしれません。