資格試験の勉強やダイエットなど日常の記録を残しています。【ダイエット】食事は軽く、よく歩き、よく寝ること2017年05月05日ダイエット今回こそ目標を達成したい。目標は昨年と変わらず、理想体重(身長x身長x22)と正常な体脂肪率(10%〜19%)の中間値とする。(1.71m)で変わらず、以下が目標値となる。ダイエットを開始した1/9時点の測定データを見る。more【ダイエット】目標設定と記録をつけること2016年04月24日ダイエットダイエットは今回を最後にしたい。はじめに、目標とする体重と体脂肪率を設定する。目標体重は理想体重とする。理想体重は身長x身長x22で算出される。体脂肪率の正常値は10%〜19%であり、目標体脂肪率は15%にしようと思う。(1.71m)なので、以下が目標値となる。more【ダイエット】プロティンダイエット効果あり2015年10月07日ダイエットこれまでダイエットに何度も取り組んできたが、成功と挫折を繰り返しながら、残念にも体重は増え続ける始末。今回はDHCのプロティンダイエットで減量に挑戦する。火曜日の深夜に、たまたまテレビをつけたら、日テレで「バカなフリして聞いてみた」という番組をやっていた。FX・大家業・宝くじの3人の億万長者がスタジオに出てきて1億円以上稼いだ方法を発表するのだ。ブログの感想を記事で紹介してほしいというコメントを受けて、考えさせられたので紹介する。ブログに書かれている記事がフィクションなのかノンフィクションなのか私には分からないが、緊張感があり一気に読んでしまった。バランス・基礎代謝などの値を測定してもらった。体脂肪計に乗る感覚でウェスト周囲径や部位別筋肉量が分かるとは知らなかった。ショック療法の実技だ。(普通救命士は公的資格ではありません。救急車が到着する前に適切な救命手当が行われなかったために、大切な命が失われてしまう例は決して少なくない。出張5/16から3泊4日で、仕事で香港島に行ってきた。初日~2日めは台風1号の中、悪天候が続き、観光地には出かけることができず、3日めの夕方にようやく食事と観光に出かけることができた。市民の足となっているHK$2.20のスターフェリーで九龍に渡る。今回の出張で訪ねた本場の中華料理店は「面譜」と「恒香桟」。神戸で開催された国際会議に出席。姫路城と明石海峡大橋の観光にも参加。大阪人さんとも梅田で会った。それから実家への家路で、なめらかプリンで有名な「パステル」の店舗を見つけ、なめらかプリンといちごスペシャルを買って、実家に手土産。友人ふたりと新宿で飲んだ。サラリーマンのさびしい小遣い稼ぎの話に盛り上がる。昨日はとうさんの田舎で中高同窓会があった。全体で数百名、同級生は100名以上が集まり、さすが伝統校の盛大な同窓会だ。今年は幹事学年ということで初めて参加したのだが、20数年ぶりに会う懐かしい友人たちと夜遅くまで楽しい時間を過ごせたのは良かった。会社概要|個人情報保護ポリシー|Cookieポリシ。