ある達人は、軸が何より大事であると言い、ある達人は、軸を意識することは、むしろ邪魔であると言う。骨と書いてコツとも読みますね。楽なやり方という意味ではなく、必ず必要な大切な部分ということだと思います。体の動きも、自分の骨格を把握し、その動きを感じられるようになることが、コツではないかと思っています。下から積み上げたり、上からぶら下がってるイメージをしたり。骨、たくさんありますよ〜!骨だけになって動くイメージ。時々骨格標本を見て、自分の骨格を想像してみよう。あるということは、関節もまたたくさんあるということ。あらゆる関節を動かしてみよう。長谷川智先生)●自立よほどだるいときでなければ、何かによそりかかるのは、なるべく避けて、自力で起きていよう。頑張っていないと起きていられないとき、呼吸だけでも感じたり、少〜しゆらゆら動いたりして、固まってしまわないようにしよう。ここまでは自分の骨格ことについて。ここからは他の物の骨格つまり、物の構造について。●物の構造ピアノを弾く人なら、ピアノの内部の構造や動きも知っておき、それをイメージしながら弾くこともやっておく。すると、自分と物を含めて、動きの全体像がつかめる。--------------------------------------------------●足裏、坐骨で重さを感じよう。立っている時なら、足裏に体重がかかっていることを感じる。座っている時なら、左右の坐骨と左右の足裏、計4箇所に体重が分散してかかっていることを感じる。動いて、重さのかかる場所が、移動するのを感じてみよう。立った状態で、座った状態で、いろいろやってみよう!重心の移動に合わせ、体は常に全身が動くということが大事だと思います。それが全身を連動させるということになるのでしょう。うまくいけば、どこも強張ることなく動けることになりますね。●全身を連動させよう。足の意識と股関節の緩み。ピアノの生徒を見ていると、手だけ、あるいは上半身だけで弾いてきてしまっている人のなんと多いことか。手だけ、上半身だけで動かないように。股関節周りの緩みがポイント。「初動負荷10倍想定理論」というのを作ってみました(笑)。「何をするにも、10倍の力がいると考える。腰を落として、全身を使ってゆっくり持ち上げる。扉を押す時も、両手を使い、全身を使う。椅子をずらすとき、ボタンを押すとき、何をするにも。すると、結果として、まるで、いつもの1/10の力で済むように軽々とできるのです。全身使うことで、腕・肩への負担がぐっと減るからです。パソコンのキーボードも重いつもりで、丁寧にしっかり打つといいかも。ああ、面倒くさい(笑)。ピアノも、もちろん、そうです。ほんとです!!全身を使うために、『膝を折って「ハーッ」っと(拳法みたいに)言って動く』とやりやすいです。後に、「全ての物が自動で動いてくれると仮定して動く」というのもやってみました。最小の力で動かせるように、色々と体の使い方を工夫することになり、非常に面白いです。以下のものも同様、全身使うための工夫です。---------------------------------------------------●俳優になるこれも時間はとらない。