>>2017年03月18日インターバル走は大失敗に終わる(涙)便意との戦いに負ける。身の程も知りました今日のもともとの予定では1500m走☓4本の予定でした。実際にはインターバル走と呼べるかどうかは怪しいですが、以下のようなペースを計画していました。7分(4分40秒/kmペース)1本目は心拍を上げる意味も有ってほどほどで走り、2・3本目に一杯に近いペースで走り、最後の1本はクールダウンくらいのつもりでした。実際には走り始める前にお腹が痛くなり、一度帰宅してトイレ行こうかとも思ったのですが、面倒だったので気にせず走り始めました。すると500m過ぎくらいから再びお腹が痛くなります。それが1km手前くらいで辛くなったので、1本目は1kmで止め、しかもペースコントロールができておらず、タイムは4分02秒。便意の収まりを待ちつつ500m歩き、そこから再び折り返して1500mをスタートします。500m過ぎくらいから便意をもよおし、1kmで終了。何か理由が有るのかもしれません。続けても良い結果は出無さそうでしたし、そこで止めました。結局、1本目から全力では無いにしても余力もほとんど無い感じで、呼吸も乱れかけていました。そもそも1本目から予定したペースで走れなかったとはいえ、予定通りに走れたとしても3本目はもう6分で走るのは無理だったと思います。来週もできれば1500m☓4本をやりたいと思っていますが、次回も同じようにおよおすようでしたらちょっと悩んでしまいますねさて、今日は昼前から仕事に行きます。実は火曜日に代休を取るので、明日から三日間は仕事できませんし。夜のフィギュアの放送には戻らないといけないので、あまり仕事もできそうに有りません。集中しなければ明日の朝ランは10kmの予定でしたが、今日の練習が満足できなかったので、できれば15kmやっておきたい。|この記事へのコメント便意をもよおしながらk4:00前後はすごいことですよね!そんなスピードって景色が移るの早すぎて見えないんですか?走ったこと無いし走れないし。違う世界でしょうね!今日は良い天気で、久々に走りました。15km5:10/kmでいっぱいでした。21:06なるほど、確かにそういう受け止め方もできますね。気持ちが軽くなりました(笑)ありがとうございます。いや、かねさんもこれくらいは出るのでは無いですか?僕の場合はこれくらいのペースになると、周りを観る余裕が無くなりますね。前見て『ゴールまだかな・・・』と考えているだけです(苦笑)今日明日は風も弱めでランニング日和ですね。僕は明日、ゆっくり15kmをしたいと思っています。21:49コメントを書くコチラをクリックしてくださいこの記事へのトラックバックSeesaaブログ。