壁ペタ背中反らし等、神ストレッチの方法・やり方が世界一受けたい授業で紹介!1月18日の世界一受けたい授業では、腰痛や肩こり等の体の不調を改善するための神ストレッチとして...腹筋太もも伸ばし壁ペタ背中反らし肩こり(壁ペタ伸ばし)腕伸ばしの方法・やり方を佐藤義人トレーナーが紹介しました。そこで今回は、今日の世界一受けたい授業で紹介された神ストレッチの方法・やり方をチェックします。ストレッチ堺正章&くりぃむしちゅーの番組・世界一受けたい授業。毎週土曜の夜に、健康や生活などの気になる情報を授業形式で紹介しています。そんな世界一受けたい授業の今日1月18日は2時間SP。等の特集がありました。中でも今回チェックするのはストレッチ。19:43スポンサーリンク神ストレッチ今週は、「神ストレッチ」という体操が紹介されます。肩こりという国民病ともいえるようなの体の不調を改善するためのストレッチとして紹介された方法。改善すると紹介されたストレッチで、ストレッチでした。方法・やり方(腕伸ばし・壁ペタ背中反らし)そんな神ストレッチの具体的な方法・やり方として紹介されたのは...腕伸ばし(腕のねじれ、肩こり)壁ペタ伸ばし(背中の筋肉・多裂筋、肩こり・腰痛)腹筋太もも伸ばし(筋膜・腰痛)等。具体的な方法・やり方は以下の通りです。腕伸ばし指先を自分の方に向けて机テーブルに手をつく(手首から肘まで伸びている意識)もう一方の手で机についた手の指(親指以外)を1本1本はじいていく反対の腕も同様に行う1日5回ずつ無理せず自分のペースで行う(目安2週間~)壁ペタ背中反らし足を肩幅に開いて壁に向かって立つ両腕を真上にまっすぐ伸ばす(腕と耳はなるべくつける)手のひら・胸・つま先を壁につける手のひらや胸が壁から離れないように5秒かけて腰を落としていく(お尻を突き出し背中を反らせるイメージ)限界まで来たらゆっくり元の姿勢に戻す回数は10回で1セットを1日3セット(目安は3週間~)腹筋太もも伸ばしあおむけに寝て片方の足を外側に出して膝を曲げるもう片方の足を曲げている足の太ももの上に乗せる曲げている足と同じ側の手を頭上に挙げて脇を伸ばす(肩が浮かないように注意する)力を抜く5秒×5回で左右3セットずつ佐藤義人トレーナーちなみに、この神ストレッチを教えてくれた先生は、アスレチックトレーナーの佐藤義人さん。カエレバ楽天市場AmazonYahooショッピング最近では、ラグビーワールドカップ日本代表を支えたトレーナーとして有名で...世界一受けたい授業では、1分間伸ばすだけストレッチの方法・やり方も紹介したことがあるトレーナーです。21:05まとめまとめると...1月18日の世界一受けたい授業は、日本の危機ベスト10!その1つが、神ストレッチ!ラグビーワールドカップ日本代表のトレーナーで、1分間伸ばすだけストレッチでもおなじみの佐藤義人トレーナーが紹介!特に、肩こりや腰痛等の体の不調を改善するためのストレッチを紹介!たった2分の腰の回転を良くするストレッチ・腹筋太もも伸ばしで腰痛改善?肩こり・腰痛の神ストレッチとして紹介されたのは、背中の筋肉・多裂筋のストレッチ・壁ペタ背中反らし!腕伸ばしで肩こりのストレッチ?具体的な方法・やり方も要チェック!でした。等まとめ7月22日の世界一受けたい授業は、今売れている本。テレビで紹介されました?.。