日ごろから胃痛の予防方法を実践しましょう。あの痛み、もう経験したくないですよね。胃の負担を軽くするため、胃にやさしい食生活を心がけましょう。暴飲暴食を避け、腹八分目を心がけましょう。早食いをせず、よく噛んで楽しみながら食べましょう。胃の粘膜を刺激したり、胃酸の分泌を促す、辛かったり味の濃すぎる料理や炭酸飲料、コーヒーなどの刺激物は控えましょう。熱いもの、冷たいものも胃に負担をかけるので避けましょう。胃の粘膜に栄養を供給する血液の流れを低下させる喫煙も避けましょう。お酒編アルコールが胃の粘膜を刺激したり、胃酸の分泌を促したりするのでお酒の飲み過ぎも避けましょう。お酒を飲む時には、肴に良質のタンパク質をとることが大切です。一品は必ず頼むようにしたいですね。お酒とは別に水分を補給することも大切です。ストレス編ストレスをためない、のがいいことはわかっているのですが、なかなか難しいですよね。趣味などで上手にストレスを解消するようにしましょう。自律神経の働きを整え、胃腸の機能を高めるので、ウォーキングなど適度な運動をしましょう。自律神経の機能を乱して胃粘膜を荒らしたり、食生活の乱れにもつながります。十分な睡眠と規則正しい生活を送りましょう。胃痛を起こさない生活を送るようにしましょう。あの痛み、たまらないでしょ?だったら、まず腹八分目から始めましょう。健康の知恵ノート脳梗塞は実は夏に多い!熱中症との見分け方や救急車を呼ぶか迷ったら脳梗塞は実は夏に多いんです。熱中症と脳梗塞との見分け方と救急車を呼ぶか迷った時に便利なダイヤルをご紹介します。秋にバテててる原因をご紹介します。2016.10.13健康の知恵ノートカフェイン中毒で死亡した原因と一日の摂取量の上限カフェイン中毒で死亡というニュースが報道されましたね。カフェイン中毒で死亡した原因と一日の摂取量の上限はどれくらいなのでしょう?2015.12.22健康の知恵ノート紫外線で頭皮もダメージを受ける!頭皮に悪いことと実践したいケア紫外線で頭皮もダメージを受けてしまいます。頭皮に悪いことはやめて、頭皮を紫外線からケアしましょう。治らないときは病院は何科?口の端が切れると痛いですよね。口の端が切れる場合につける市販薬や原因を知って根本から治しましょう。口角炎がなかなか治らない場合、何科の病院に行ったらいいのかご紹介します。風邪じゃないのに鼻水が出る。くしゃみやセキがあったり体調がなんかすぐれない。そんな症状の原因と改善する対策をご紹介します。コメントをキャンセルメールアドレスが公開されることはありません。*サイト次回のコメントで使用するためブラウザーに自分の名前、メールアドレス、サイトを保存する。新しい投稿をメールで受け取るこんにちは!もくれんです。おばちゃんしています。こんなおばちゃんなのに知らないことがいっぱい!生活を楽しくするための知恵を集めています。食べるのが大好きで、初物の食材に興味津々。出会うといろいろ味見しています。Reserved.メニューサイトマッププライバシーポリシーお問い合わせホーム検索トップサイドバーこんにちは!もくれんです。おばちゃんしています。こんなおばちゃんなのに知らないことがいっぱい!生活を楽しくするための知恵を集めています。食べるのが大好きで、初物の食材に興味津々。出会うといろいろ味見しています。冬の行事パソコンの知恵ノート災害の備えノート。