10分走でいつものライドコースを妄想。結果平均4.5W/kg。確かに実践に近いしメリハリつけれて面白い?かも。DISCのステッカーチューン。S-WORKSのホログラムロゴの縁取りを残しつつ、白ロゴへ。トップチューブにはSPECIALIZEDロゴを追加。プロチームバイクには良く見るトップチューブロゴ。かっこいい(^^)明日明後日は銀座店勤務なので、通勤前にローラーを。久しぶりの土日90kmを経て、慣れない自転車・初日日焼け止め忘れも合わさり少しお疲れな月曜日のスタート。この身体の感じも久しぶりです。現状の負荷だと完全休養にするほどでもないので、午前中に1時間。合計2時間のローラー。朝は4倍の10分走を入れたりとそこそこ感覚は良かったのですが、夜は日中の補給を失敗したのか脚がフワフワと力が入らない感覚に。集中力も切れ始めてこのままじゃ意味ないなと、エイヤッとラップボタンを押して5倍5分。330Wまで上げて途中1分休んで最後まで踏ん張る。気持ちである程度持ってくことはできるけど、ちゃんと身体のサインも見逃さないようにしないとこれからの2ヶ月は直ぐに体調崩してしまうので注意しなくては。今週末と来週末は2週続けての3連休。練習ボリュームを稼ぐチャンス。