体脂肪率38.5%夜18時以降は食べない。総960キロカロリー22時ジムでウォーキング20分、筋トレ20分うーん。カロリーは分かりやすかったけど、何とも偏ったメニューです。自炊も最近してないしなぁ〜。料理は好きなんだけど自分の為だけと思うとどうしてもやる気が...(-_-)本か何かで読んだ、口に入れたものはあなたを作るっていう言葉を思い出すと...うーん、こりゃだめだな。明日から3日間はジムお休み。体脂肪率38.6%夜18時以降は食べない。体脂肪率38.6%10時ご飯(200g)、アボカド半個、かぶの漬け物、お味噌汁、キウイヨーグルト140gガリガリくん梨味22時ポテトS、ハンバーガー(100円のやつ)22時〜ジムでウォーキング40分はい〜。食べてます!!昨日から引き続いてモチベーションも上がらずなんだかテンションダウン。ジムのすぐ近くにあるマックによってしまいました(-_-)久しぶりに食べたら美味しかったけど、我慢できないほどではなかった。何でだろうって考えたら、昨日ジムで3週間振りに身体の測定した結果が思ったほど変化がなかったからかなと。3週間だから当たり前なのに。本当に、すぐに結果を求めるから駄目なんだよね(T^T)今日の帰り際、担当のトレーナー(若くてイケメンで爽やか笑)さんに声掛けてもらって結果を見せたら、めちゃくちゃ順調だと褒められました。体重は一応3.8キロ落ちてたんだけど、自分的にはこんなに頑張ったのにこれくらいか〜という感じだったけど、これくらいのペースがいいのかなと。顔もスッキリしましたねと言われ、モチベーション回復。女の子だもの(*^^*)また明日からも頑張れそうだぜー(^o^)vコメント(0)83.3kg08:50コメント(0)2012年6月27日(水)体重83.0kg夜18時以降は食べない。今日はなんだか駄目な日でした。疲れがたまってきたのか、ジムに行っても全然やる気が出ないし、帰ってきてからアイスも食べてしまった。急にやる気が落ちてきたよ〜。こんな日もある、大丈夫。励ましながら、続けるだけはしなきゃね。してもすぐに結果を求めるから駄目なんだよね。体脂肪率39.6%夜18時以降は食べない。体脂肪率39.6%10時アボカド半個、もやしナムル(エリンギ入り)、ハヤシライス(ご飯200g)、目玉焼き22時すじこおにぎり22時〜ジムで運動(ウォーキング20分、筋トレ20分)久しぶりのジム!筋トレ後からなぜかめちゃくちゃ腹筋が痛い。筋トレの効果?即効性ありすぎだよね。土日に筋トレはしてないし...。なくはなさそうだからこわい。今日はお腹すきすぎておにぎり食べちゃった。体脂肪率42.0%夜18時以降は食べない。