(肝斑専門)あいこ皮フ科クリニックです。エイジング,サプリメント,医療,旅行,栄養・食事この連休と火曜日、遅い夏休みをいただいておりました。河口湖にある「星のや富士」のグランピングに行って参りました。アウトドア派でもなく、キャンプがしたいわけでもなく、グランピングってなに?というレベルなのですが、「星のや富士」の写真に魅かれ、行きたくなりました。一通りのお膳立ちを全てホテル側がしてくださって、後片付けもなにもしなくて、外で緑の多い空気に触れながら過ごす、というのは、ものすご~く快適でした。(お値段もしますが、立地やサービス、アイデアすべてがやられた=!!って感じで、もうこの値段は仕方ないなという感じです)星のや富士のことはまたFacebookでも書きますね。旅行2日目、本栖湖という河口湖からは少し離れた湖にカヌーに行きました。そのため、とても静かで、水が一番キレイなんだとか。夏はダイビングされる方もおられるそうです。星のやのスタッフの方に、本栖湖にカヌー予約しているというと、実はカヌーは一番本栖湖がおススメです、とおっしゃってました。カヌーを申し込んだのは、「本栖湖いこいの森キャンプ場」http://www.motosuko.jp/about/いろいろ見比べて、こちらが一番しっかりしているなと思いました。お客さんの安全をちゃんと考えているというか、HPからそれがとてもよくわかりました。ウェットスーツやカヤック用のジャケットのレンタルもあります。カヌーは全く初めてです。他のお客さんもいなくて、うちの家族プラスインストラクターの女性がお一人専属でついてくださることになり、とてもお得に!なんでも競技カヌーを学生時代ずっとされていたそうで、すごい方でした。普段全く運動を私はしていないので、筋肉痛になるだろうな=とは覚悟してました。1日コースではなく、半日コースで。写真はすべてインストラクターの方が撮ってくださったものです。雲がなければ、このど真ん中に富士山がドーン!と見えます。晴れていたんですが、富士山があまりに高すぎて、雲に隠れてしまいます。他の山はとてもきれいに見えてました。雲の隙間から富士山の頂上がチラホラと。朝5時半~8時くらいまでは、富士山に雲はあまりなく、とても良く見えて綺麗でしたが、日が昇るにつれ、雲で隠れてくるそうです。「本栖ブルー」と呼ばれている蒼い湖の色です。晴れているから見られるわけでもないそうで、いろいろな条件が重なって見られるのだとか。晴れていたら、結構風や波が強くなって、初心者のカヌーには向いていないそうですが、晴れているのに穏やかで、とても良い日だとおっしゃってました。カヌーがひっくり返らなくても、パドルを漕いでいると結構水しぶきが飛び、かかります。私は、カヌーひっくり返すかもしれない(湖にはまるかもしれない)と万が一のことを考えて、バスタオルから着替えから山ほど持っていきました。アクアシューズに、ラッシュガードのジャケットにラッシュガードのロングパンツとほぼ水着状態。そのおかげか、水に濡れてもすぐにそこは乾いて不快感はなかったです。綿やデニムは水を吸って重たく冷たくなるので止めたほうがいいそうです。していると、なんかどんどん離されるので、必死になって漕いでるうちにコツがわかり、こうすると進むんだ、とわかりましたが、結構、ひ=っ!!と思いながら必死についていく、という繰り返しです。私の必死の甲斐もあって、スムーズに進んで、予定のコースよりもたくさん進むことができ、のんびりぷかぷか浮かんでいる時間もできました。楽しかったです!またカヌーは機会があればぜひやりたい!!初心者は、やっぱりインストラクターの方についてもらってやったほうが絶対いいです!!(カヌーの乗り降りで絶対転覆してるな。思いました)それはとても良かったんですが。お昼ごはんのくらいから筋肉痛が始まり、夕方から悲惨なことに。5時過ぎくらいに星のやに戻ってきた時には、肩から背中ががちがちに。冷やしたほうが良かったのかもしれませんが、お風呂に入ったら、ちょっと楽になりました。EMSの器械を持ってきていたので、肩にマッサージをします。(これは逆に良くないかもしれないと思いました。筋破壊がされてしまった後なので。血流を良くするくらいしか、他にできることがなく。乳酸を運ぶか使うか、どっちか、両方してくれ~!!という感じ。)ていうか、一番効くのは、ナイアシンなんですが、ナイアシンを持ってくるのを忘れたので、とりあえず、追加でNBとグルタミンを飲みます。なにかしていると気が紛れて、筋肉痛も忘れられる、という感じです。そのうち、のたうち回りたいほどの痛みに変わってきて、のたうち回るほどの元気もなくなってきましたが、のたうち回れば、気がまぎれる、というのがよくわかります。ミセル化のビタミンEなどあるものを追加でまた飲みます。肩に3トンくらいの重りがのっている感じがします。重りの感じだけではなく、ほんとに何とも言えない痛みというか、ものすごく不快感。病気の苦しみって、これに似ているのかな。叫び出して、全部出ていってもらいたい衝動にかられますが、叫ぶ元気もなく、う~~~っとうなる元気もないけど、頭の中で、う~~~~とうなっている。