今日はものすごい夕立で前が見えないくらいでした。今日は筋トレの効果を台無しにしてしまう行動をご紹介していきたいと思います。実は筋トレ後にお酒を飲むと、筋タンパク質を作るためのシグナルを抑制すると言われています。皆さんこんにちわ!朝の台風は凄まじかったですね、、、そして、台風が過ぎて暑さが戻ってきました。今回は背中を鍛えるメリットについて書いていきたいと思います。1,代謝が上がるトレーニングがキツい。それは筋肉が大きく、他の部位と比べて代謝が大きく上がるという...続きを読む足は第2の心臓。今回は第2の心臓と言われる足について書いていきたいと思います。タイトル通り足は第2の心臓です!なぜなら、足は心臓から最も遠いところにあるため、心臓の働きだけでは血液が十分に届きません。歩行など足を使うことで、それを助けるポンプの役割をしているというわけです。今日はものすごい夕立で前が見えないくらいでした。今日は同じ量でも脂質(油)はタンパク質や糖質と比べて...足は第2の心臓。今回は疲労回復に良いと言われるクエン酸の違う効能につ...筋トレすると記憶力アップ!皆さんこんばんは!今日は筋トレすると記憶力が上がるというお話をしたいと思...筋トレの頻度はどれくらいが良いのか皆さんこんにちわ!今回は筋トレの頻度について書いていきたいと思います。2.0Seesaaブログ。