熱い夏に向けてもさっぱり食べられる♪良質のたんぱく質の代表!鶏の胸肉はすごい栄養価があるんですね!足やせ、ウエスト細くしたい。と夏に向けてやりたいことはたくさんありますが、体重落とすだけで栄養考えず取り組むと肌が乾燥してしまったり、お肌がたるんでみたりと、以前よりなんだか老けてみえたりすることがありました。ダイエットもいつも気になりますが、まずは元気に活力があることが一番ですね。ダイエットをやっている時期、やらない時期通して、毎日の体調管理で気を付けていることは良質のたんぱく質はちゃんと摂ること。見かけあっさりしていますが、栄養価は高い鶏むね肉よく食べるのが鶏肉の胸肉です。ナイアシンは疲労回復や粘膜・消化器系の保護に効果があり、パントテン酸には、脂質、糖質、たんぱく質の代謝を助けたり、体の抵抗力を高め、風邪をひきにくくする効果が、そしてビタミンB6には、しっかり摂取することで、たんぱく質の代謝が促進し、丈夫で健康な皮膚や粘膜、髪、歯、爪をつくることが出来てかつ成長を促進する効果があるそうです。ソースのバリエーションを増やすと飽きないレンジで作る鶏ハムむね肉のメニューの中でもおすすめなのが、レンジで作る鶏ハムです。簡単です!いろんなソースが合うので、飽きずに作る回数も多いんです。蓋の出来る耐熱皿(蓋つきのキャセロールなど)に皮を取り除いたむね肉を入れてフォークなどで数か所穴を刺していく。にんにくのすりおろし、ブラックペッパー、ハーブソルトをたっぷりめ(ほんとにたっぷりめに(笑))にフォークなどで両面擦りこむ。2電子レンジ600ワットで9分から10分チンする(お持ちの電子レンジで調整してくださいね)。お肉の量によって変わりますので、小ぶりなら9分大き目なら10分ぐらいで様子を見てください。足らないようであれば追加してください。蓋をしたまま冷まします。※朝作ってそのまま冷まして晩ごはんに。タルタルソースなどとお好きなお味で。鶏ハム自体にしっかり味が付いていると思いますので、そのままでも美味しいです!鶏ハムの作り方はいろいろあるので、お好きな方法で作ってみてください。寒い時期の血液をサラサラにする。姿勢・足元・髪のお手入れ夏の大人のおしゃれ・2色コーデと靴、バック。自分の好きなスタイルを3パターンだけにすること1夏の大人のおしゃれ・2色コーデと靴、バック。