運動2017.03.10楽して痩せる!今すぐ始められる肉体改造!準備不要のボルダリングを始めよう!日々忙しく働く看護師の皆さん。最近筋肉使っていますか?運動不足ではないけれど筋トレはしていない・・・という人も必見!準備不要で気軽に始められるボルダリングをご紹介します!普段動かさない腕や足、背中の筋肉を使う全身運動なので、ダイエットにぴったりです。ボルダリングって運動神経抜群の人じゃないとできないんじゃないの?と思われるかもしれませんが、実はあまり関係ありません。スタートからゴールまでどのようなルートで進めばより効率的か、など比較的頭を使うスポーツなので、運動に自信のない人でも安心してはじめられます。続きを読むTweet02016.08.09意外とスローペース?ホノルルマラソンに挑戦しよう毎年12月にハワイ・ホノルルで開催されるホノルルマラソン。日本からも多くのランナーが参加し、シーサイドの美しい景色を眺めながらトップランナーからベテラン、ビギナーまで楽しめる世界最大級の市民マラソンです。興味はあるけど42.195kmはとても走り切れる自信がない・・・という人も大丈夫!ホノルルマラソンは意外とスローペースで完走を目指すことができるんです。