メルボルンの住民は睡眠時間が最も長く、東京は最も短い。米国人は概してもっと睡眠時間が必要だ。寝付きが悪いと不眠症状を訴える人の47%は夜中に目覚める悩みも持っており、朝も早く目覚めてしまう「三重苦」の人も37%いる日本人は外国人に比べて、寝付かれない時に、寝酒に頼る人が多い。哺乳動物の体内時計の規則にかかわる、ボディーの主要なコンポーネントであるかもしれない遺伝子ストレス反応。増加する脳卒中、がん、および死リスクに重度の睡眠時無呼吸をリンクします。6カ月~8歳の1,800人以上の追跡研究、増加するテレビ鑑賞と、より短い睡眠時間との小さい、しかし、一貫した相関を見つけました。不眠はあなたの脳卒中リスクとその後のストローク入院をかなり増加させるかもしれません。加齢に伴う睡眠の質の低下は可逆であるかもしれません。death慢性疼痛に苦しむ者を'ゾンビ'化から守ってくれるのは睡眠。抗不安薬や睡眠薬で死亡リスクが高まるベンゾジアゼピン、Ambien(ゾルピデム)やSonata(ザレプロン)等の頭文字Z薬、その他抗不安薬/睡眠薬使用者はおよそ8年間(7.6年間)の追跡調査中の死亡リスクが約2倍高い体内時計をリセットさせるメカニズム。関連する魚油オメガ-3豊富な食事が、より良い睡眠に関連。sleep不十分な睡眠は肥満の若者で心臓病、糖尿病の危険を予測します。慢性不眠はジストニアや幻痛に似た神経可塑性亢進と関連する睡眠時無呼吸を伴う人々は、より高い肺炎のリスクでいるかもしれません。研究は湾岸戦争診察で減少している脳の灰白質に睡眠不足品質をリンクします。幼年期の通常の悪夢は精神異常の異状に関する初期徴候であるかもしれません。Life幼いときに頻繁に悪夢と夜間恐怖を経験した子供は、12歳に達するとき、幻覚症状や妄想をより経験しそうです。側頭頭頂連結部の活動亢進は夢が記憶されるのを促進しうる睡眠時無呼吸が多発性硬化症で疲労に貢献するかもしれない。睡眠時無呼吸は多発性硬化症患者に多く、疲労をもたらしうる不眠のための認知行動療法は健康管理利用とコストを削減できます。少々の減量さえ、邪魔な睡眠時無呼吸を防いで、治療できます。sleep睡眠時無呼吸で心血管障害を予測します。apnea青い光は体内時計の疲労と戦うかもしれません。flyショウジョウバエの内部の生物学的サイクルの時計は、振動を使用することで連動できます悪夢ナイトメアは悪い夢より大きい感情的な影響を与えます、そして、恐怖はいつも要素であるというわけではありません。事実上、それは悪夢の3分の1でほとんど欠けています。dreams断片化している睡眠は癌の成長を加速します。finds体内時計と摂食周期は肝臓のペースを設定します。患者のためのかなりの改善につながることができます1年後に、装置を使用している患者が、睡眠時無呼吸の厳しさの約70パーセントの減少を持っていました、昼間の眠気のかなりの減少と同様に。年月別目次を表示するaboutここは過去記事置き場です:報道や出版の経年変化を観察できます。「遷移」は「せんい」と読みます。移り変わりのことです。検索できるかもしれません。