春までにリセット!朝晩3分のお腹ぺたんこピラティス今月は朝と夜にそれぞれ行う3分お腹ぺたんこピラティスです。2週間ほど毎朝続けるとウエストや腰回りがスッキリ引き締まり代謝もアップします!執筆者:TOMOKOピラティスガイドみるみるスッキリ!朝晩3分のお腹ぺたんこピラティス下腹部がぽっこりしてくる原因には、食べ過ぎや飲み過ぎ、代謝低下などがありますが、下腹部には子宮や卵巣などの臓器があり、その臓器を守ろうとして、女性は下腹部に脂肪がつきやすい体質になっています。作り、スッキリした姿勢とボディラインを維持してくれます。腹筋を鍛えて姿勢が良くなると、ポッコリしていた下腹がひっこむだけでなく、下半身の血流がよくなりむくみも軽減するんですよ。次ページで、女性らしいウエストになる朝3分のお腹ピラティス!※ピラティスをはじめて行う方は、「はじめる前の心構えと基礎知識」と、「ピラティスの呼吸法」をご覧ください。明日きれいになれる!ビューティ特集&コラム2週間で3キロ痩せるダイエット方法&集中プラン私たちが本当に知りたいのは、50キロから47キロに痩せるためのリアルなダイエット方法。About公式SNS日々の生活や仕事を楽しむための情報を毎日お届けします。