食べ過ぎ防止に少量の和菓子を食べよう食事まであと2〜3時間というところで、空腹感がやってきたらどうしますか?ここで我慢をすると、食事時にドカ食いをしてしまうことになりがち。そこで、「小さなおまんじゅう」や「一口大のようかん」などの、甘いものを少量食べましょう。和菓子は血糖値をスムーズに上げ、食事時の食べ過ぎも防げますよ。今日の健康ひとことりでは、手軽に役立つ健康情報を毎日お届けします。「ひとことり」は、”ひとこと”と”小鳥(ことり)”をあわせて作ったことばです。小鳥のさえずりには癒しの効果があります。これまでの記事その症状『スマホうつ』かも。本物の胸と豊胸の違い、見た目や触り心地は?肩こりや皮膚のかゆみも更年期障害の可能性が。気になる症状は受診を...やめた方が健康になる習慣とは?「いってきます」のキスは寿命も収入...女性にも増えている「脂肪肝」。