招く要因になったり、脳血管障害や心臓病など命に関わる病気を引き起こす原因にもなりかねません。炭水化物+炭水化物の組み合わせをやめる・3食しっかり食べ間食を減らす・夕飯は揚げものより野菜中心にする・ウォーキング等の運動を習慣づけるなど生活習慣を見直し、ゆっくり1〜2か月かけて3〜4%(70�sの人なら2〜3�s)体重を減らすだけでも効果があります。〜〜生活習慣病は肥満から〜〜健康な毎日のためにも肥満を解消しましょう。