痩せたいからと、激しい運動をしたり、食事制限したり...でもそれを続けるのってなかなか大変ですよね。そこで今回は、道具不要&短時間でできるダイエット法を紹介したいと思います。それが「逆立ちダイエット」です!昔から逆立ちは健康に良いといわれてきましたが、実はダイエットにも効果的なんだとか。逆立ちのメリット逆立ちをすると、普段使わない筋肉を使うので、代謝がアップし、脂肪が燃焼しやすくなります。下がっていた内臓が正しい位置に戻るため、血流やリンパの流れが改善し、ポッコリお腹が解消するとか。女性に多い悩みである便秘にも効果大。他にも全身の血の流れがよくなるので、腰痛や肩こりが改善される場合もあるそうですよ。嬉しいことだらけですね!逆立ちのポイント逆立ちは子どもの頃はよくやっていても、大人になってからは全然していない人も多いですよね。そのため、いきなりしようとすると、とてもきついと思います。そこで、最初のうちは、壁に向かってやってみたり、誰かに両脚を支えてもらうと良いでしょう。三点倒立や背中を支える逆立ち方法もあります。三点倒立逆立ち...頭と両腕を使い、逆立ちをする方法。背中立ち逆立ち...脚を天井に向けて伸ばし、首と背中で全身を支える方法。できれば両手は腰に添え、肘を床につけて身体を支えましょう。逆立ちダイエットは、できるだけ毎日続けるようにしましょう。1日2回(朝晩)、各1分ずつ行うのが理想的です。1分は難しいという人は、30秒でも良いので試してみると、少しずつ効果が実感できるはずです。メディアでも話題に!逆立ちダイエットは、以前『ザ!世界仰天ニュース』(日本テレビ系)の人気企画「仰天チェンジ」のコーナーの中で紹介され、放送後大きな話題となりました。他にも、人気モデルのカーラ・デルヴィーニュさんが雑誌のインタビューで「毎日逆立ちしているわ」と語っています。逆立ちは、海外モデルも行う美容法なんですね。逆立ちダイエットについては、twitterでも嬉しい声が上がっていました。◆「最近継続してる逆立ち。内臓が上がって骨盤が正常に戻る気が。継続していると、どんどん良い効果が出てくるようです。ダイエットはしたいけど、忙しくて運動をする暇がない、という方にもオススメの逆立ち。はじめのうちは難しく感じるかもしれませんが、毎日やれば徐々に慣れてきます。女性向けWebメディアや雑誌などで執筆中。得意分野は美容、ファッション、エンタメ、旅行など。1児の母であり、子育て、産後のダイエットについても研究中。アメリカ、カナダに留学経験があり、海外ゴシップ、セレブ美容にも関心がある。い今週の占い©2018cocoloni,Inc.本サイト掲載の記事・写真・イラスト等のすべてのコンテンツの無断複写・転載を禁じます。年の差恋愛cocoloni_PROLO。