動けたら...48分もおトク♪。骨盤エクササイズ!効きました!今日の筋肉痛-フィットネス日記-首都圏のフィットネスクラブで楽しく鍛えてます。エアロ、ピラティス、ウエイトトレーニング...♪てきぱき動けたら...48分もおトク♪。骨盤エクササイズ!人気ブログランキングへ今日は金曜日。調整系プログラムをやりました。内容は間違えていることがあります。骨盤エクササイズ45分。インストラクターもお客さんもとっても元気(^^)d。常連のお客さんはいじられ上手。やりとり見てるだけでも楽しいです♪あっ、おもむろに始まりました。腰の付け根を浮かせたり。体側を伸ばして呼吸を止めたり。背骨と靭帯がつながってる、だいじな関節っぽいですから。骨盤が足の骨にかぶさってるとこ☆リンパ節もこのあたり。顔の肉を引っ張り上げました。首のストレッチ効果高いそうです。リフトアップと併せて一石二鳥!?前半にやった、リンパのほぐし、骨盤矯正&内臓調整が気持ち良すぎ。後半はうつらうつらしそうになりつつ動いてました。終わってすぐカラダが軽くなります。この即効性も嬉しいヽ(・∀・)ノありがとうございました!【昨日の効果】カラダがとっても軽くてきぱき動けます。時間的に48分ほどトクしましたo(^▽^)o明細はこちら。《朝の出勤前》10分遅く起きたのに8分も早く家を出られました♪30+10+8以上、計48分の時間的節約に成功\(^^)/...レッスン時間は45分です☆じゅうぶんもと取れました。今日は近所のジムで、リハビリの自主トレのみやりました。by@激安・割安・おすすめ商品@最新コメントわんど:ピラティス、体幹は使い関節は柔らかく!。(11/19)わんど:ピラティス、体幹は使い関節は柔らかく!。首都圏フィットネスクラブの会員(女性)です。