「明けない夜はないから」の続きのブログです。うつのこと、うつ回復のきっかけ、うつの備忘録のブログとして更新しています...今はうつ症状は全く出ていません。台風が近づいているせいか、朝から風が強かったので、今日は一日家の中でした。最近、ほとんど毎日外に出かけていたので、家にこもるとどうしても、気持ちがもんもんとしてスッキリしないです。外に出たい、という気持ちが出てきたのは、自分の中でもかなり回復に近づいてきたんじゃないかな、と思います。夕方、外に出たときに三日月があまりにもキレイだったので、写真を撮ったのですが、雲に隠れてしまってうまく撮影できなくて残念...。月がとっても、幻想的だったんです。ここ最近、「そうじ力」が楽しくて、ちょっぴり身体を動かしすぎてしまったせいか、揺り戻しがちょっとだけありました。寝室のカーテンを取り外して洗濯して、リビングのマットも洗濯しました。午後洗ったカーテンを干そうと思ったら、身体がだるくて動けなくて、午後に2時間ほど寝てしまいました。落ち込み感はないけれど、身体がだるくて仕方ないって感じです。まっ、こんな日もあります^^いつもの半分くらいしか動けなかったので、もっと動きたいのに、動けない自分の身体がもどかしくてたまらないけれど、数か月前に比べれば随分と家の中の用事をテキパキこなせるようになってきたし、気にしないことにします。うつのどん底にいたときに比べれば、身体がちょっとだるいくらい、1日くらい動けないのはなんてことはないです。自分を責めてしまう気持ちが、ちょっとだけ顏を出します。自分を責めてしまう気持ちがちょっとだけ顏を出すと、「待ってました」とばかりに、他人と自分を比較してしまったり、自分が情けなく感じたり、他人に負けたくないという気持ちが芽生えてきたり、、、もう、大変なんです。私の場合、自分と比較してしまうのは、働きながら家事と子育てを両立しているお母さんたちです。なんだか周りが妙にまぶしく見えるんですね。(働きながら子育てしているお母さんは、それなりに抱えていることも多いし、私の勝手な思い込みだと思うけれど...)彼女たちに負けたくない、という気持ちが出てきたのは、心がだいぶ元気になってきた証拠だと思います。人のすることなすことすべて自分と比較していたら、いくら元気な心があっても足りないです。女の人にある、いつでも自分は一番でいたいっていう気持ちですね。負けたくないって気持ちが...。(これがウツの原因にもなっています)人間だし、こうなりたいと思っても、そう簡単に自分を変えることは難しいです。自分は自分、と思っていても、ついつい他人が気になったり、比較してしまうこともあると思います。他人と比較してしまっても、自分を責めないこと。比較してしまっても、自分を責めてしまう自分が顏を出したら、疲れている証拠だな、と思って十分に休むのが一番です。私の場合、ここ数日子どもの事もあり、必要以上に神経を使っていたのかな~。今晩は温かいお風呂にゆっくり入って、心をリラックスさせたいです。そうじ力の記事を書いてから、過去の自分とさよならするために書類を処分したりと、地道に実践している方からメールをもらいました。「そうじ力の余分な物を捨てる」という作業は、正直ちょっと面倒で体力を使います。それでも、少しずついらないものを処分していくと、過去への執着とかいやな思い出が心の中からなくなっていくような、スッキリした気持ちになれます。全部一度に処分しようと思うと、かなりストレスに感じるので、目についたものを少しずつ処分していくと無理なく片づけることができると思います。(私は、過去の嫌な思い出を捨てたくて、集中的に使いすぎて疲れが出たので、もし実践される方がいたら、ぼちぼちと無理なく実践してみてくださいね^^)自分が書いた記事に共感してもらえるのって、とっても嬉しいです。この場でありがとう、と伝えたいです。相変わらず異常気象が続いている気がします。自分で野菜を育てることは、楽しむこともできること。ゴーヤ(野菜)が成長する姿をみ...記事を読む弱っているときは無理に強くなろうとしなくてもいいよね急に涼しくなったこと。雨が降り続いていること、ぐずぐずとした天気のせいかもしれないけれど、なんだか元気が出ないです。ついでにやる気も...。...記事を読む「ありがとう」という言葉が増えたのは、年をとったから?最近、家族で会話しているときに、「ありがとう」という言葉が増えている気がしました。昨日、ふと子どもに、「お母さん、最近ありがとう。」の本を読んでいたのですが、最近自分でもびっくりす...記事を読む日常の小さなことが、とっても幸せに感じます...今日は子どもの学校行事の日でした。今日になって元気になってきた私です...。今回は台風の...記事を読む日常生活のなんでもないことが、なんでもないようにできる嬉しさ♪♪♪ここ数週間、ぐっと具合が悪くなり、抗不安薬のセディールから、抗うつ薬のトレドミンに戻して2日目。トレドミンの効果がすぐに出て...記事を読む今年はじめての雪と、クリスマスプレゼントと小さな幸せ...朝起きたら何か外が静かだなぁ...、と思ったら、今日もまた雪が降っていました。昨日も雪が降ったばかりなのに...。天気予報によると、今週はど...記事を読むウツになって1年と7か月。今が一番心身ともに安定しています...ブログ療法って効果ある?うつブログを1年続けてきた感想...検索プロフィール40代の主婦、こころです。8年前に軽症うつになり2年ほど投薬を続け、4時間ほどのパート勤務→8時間のフルタイム勤務で働いています。現在はうつの症状は、ほとんど出ていません。このブログは自分のうつ病の記録として、こころの日記として続けています。うつになったきっかけ、うつ病についての詳しいことは、明けない夜はないから~真面目な主婦のうつ病ブログに書いてあります。