「妊娠中の健康と安産のための運動療法です」1レッスン1時間、音楽に合わせたエアロビックなエクササイズで妊娠中の太りすぎや筋肉の衰を防止することは安産への第一歩!そして、出産後の体力回復やシェイプアップへとつながります。マタニティビクスで心身ともにハリのあるマタニティライフを送りましょう!!「研究データに基づいているから安心」1981年から日本マタニティビクス協会が集積した膨大な臨床データにより、安全で効果的なエクササイズがプログラムされています。エクササイズ中の赤ちゃんの状態や、それによる出産時の効果はすでに立証されています。外来受付にて、随時ご予約を承っております。マタニティヨガよいお産のために★お母さんと赤ちゃんを深く結びつけるヨガ体の中にある自然を感じ「今ここに生きているんだ」ということを実感するための練習ともいうべきものがヨガです。した呼吸法を繰り返すことで、宇宙に満ちている生命力を感じたり、限りなく自然にかえることで「本当の自分」を見つけることが、できるのではないのでしょうか。した呼吸は大気中にあるエネルギーを取り入れるとも言われています。このエネルギーはお腹にいる赤ちゃんとお母さんの関係に深く関わっていて、二人で強く生きよう!!と思わせてくれる大切なものなのです。ヨガのレッスンによって、常にリラックスすることを体で学び、妊娠中はもちろんのこと出産後も自然の大きな流れに身を任せていくことができるでしょう。★マタニティヨガとは?マタニティヨガは体操、呼吸、リラックス、瞑想から成り立っていて全体がひとつの世界を形作っています。妊婦さん向けにアレンジされていますので、無理は全くありません。15週以上の正常な妊娠経過の方ならどなたでも簡単に行うことができます。体操は体を柔軟にし妊娠による腰痛や肩こりにも効果があり、お産に必要なポーズも組み込まれています。意識的に呼吸を行っていくことで、深いリラックス状態を体験し心地よく瞑想に入ることができるでしょう。当院のインストラクターは助産師なので安心してレッスンが受けられます!外来受付にて、随時ご予約を承っております。