砂糖断ちは一昨日終わりました。砂糖断ち中、甘いものを一切食べないというのは、甘いもの好きな私にとってはムリな話なので、ナチュラルな甘いものをうまく取り入れていました。手作りの砂糖ぬきお菓子のほかに、お店で買ってすぐに食べられる甘いものも利用し、またちょっとした工夫「ちょいワザ」で食べすぎを防止してたので、ご紹介しますね。砂糖断ちの最中に食べていた甘いもの・・・いくつかありますが、特に手に入りやすいものは下記の食べ物です。ドライフルーツ砂糖断ち中だから、ということではなく、ドライフルーツは普段から常食しています。レーズン、デーツ、プルーンなど。デーツはちょっと手に入りにくいですが、レーズンやプルーンはふつうのスーパーでも買えますね。オイルコーティングなどの加工がしていないものがおすすめです。▼ドライフルーツは、下記のネットショップ(楽天)がおすすめ。産地から直輸入していて、品質が高いです。私はナッツ類や小麦粉、カカオマスなどを購入してます。レーズンは色んな種類があります。中国産ですが、オーガニックのものなどがスーパーでも売ってますね。私は100円ショップのダイソーのお得なものを買って食べてます。焼き芋これは、沖縄じゃないと年中は売ってないですよね?(たぶん・・・)移住前は関東に住んでましたが、冬以外には「出来立ての焼き芋」って売ってませんでした。(真空パックの少量売りのものは見たことありますが)沖縄の人たちは焼き芋が大好きな人が多いようで、一年中スーパーで焼き立てを売っています。(スーパーに焼き芋を作る機械が置いてあります。)ねっとりと蜜が出て甘ーい焼き芋。甘いので、少量で大満足できます。食べ過ぎないために、こんな工夫をしてます甘栗については、開封後は一日以内に食べてくださいとパッケージに書いてあります。一袋にたくさん入っているので、食べ過ぎちゃいますね。私は、甘栗は少し食べたら、残りはそのまま冷凍してしまいます。食べたいときに、数個、冷凍庫から出して、少し常温に置いておけばすぐ解凍されます。今はあったかくなってきたので、完全に解凍してなくても、口に入れて口の中で溶かしても割と平気です。焼き芋についても、同様に冷凍してしまいます。皮をむき、ひと口サイズに切って冷凍します。焼き芋は、冷凍したまま食べるとシャーベットみたいでシャリシャリしておいしいですよ~。こんなふうに切って、ジップロックコンテナーに入れて冷凍します。夏のおやつにもぴったり。ドライフルーツは、大袋で買っているので、品質劣化を防ぐためもともと冷凍庫で保存しています。最後に以前に雑誌で、ダイエット中の某漫画家さんが「アーモンドチョコが好きなんだけど、食べ過ぎちゃうので冷凍庫に入れて、食べる分だけ出している」というのを読んで、「そのやり方、食べ過ぎ防止にいいな」と思って以来、冷凍できるものは冷凍庫に入れて少しずつ食べたりするようになりました。冷凍庫は頻繁に開けたくないし、溶けるのに少々時間もかかるので、食べ過ぎずにすんでいますよ~。断捨離でゆとり生活ナチュラル家事(お掃除・お料理・お片付け)お読みいただき、ありがとうございました!ランキングに参加しています。↓応援クリックしていただけると、とっても嬉しいです。ありがとうございます^^にほんブログ村ライフスタイルランキングTwitterSharePocketHatenaLINEコピーするおすすめ記事1ドイツ留学時代に見た、お手本にしたいドイツ流シンプルライフ私は20代の初め頃、というと今から二十数年前になりますが、ドイツに留学したことがあります。大学在学中と卒業後のことでした。...2【レクチンフリー実体験】改善した数々の体調不良。これほど即効性のある食事法は初めて!家族ぐるみでレクチンフリー食を始めて2か月以上が経ちました。レクチンフリーにして驚いたのは、その即効性。旦那も私も、数日で明らかな体調改善がありました。お得なので、最近は日本でも利用する人が増えてますね。電子レンジを使ったことがないけど不便はない皆さま、電子レンジ使ってますか。電子レンジの日本の家庭での普及率を調べて見たら、総務省統計局の2015年発表の世帯普及率は96.1%(2014年)となっています。【超シンプルなダイエット習慣】体脂肪を減らしたいなら、こんな食べ方を意識しよう。ダイエットと言えば、まずは「何を食べるか」「どのくらいの量を食べるか」ということを考えると思います。【パッションフルーツ】甘酸っぱくておいしいトロピカルフルーツ先日、知人宅に遊びに行ったらパッションフルーツを出してくれました。知人が自宅の庭で作っているパッションフルーツです。私は沖縄に来て初めてその存在を知りました。「太る炭水化物」と「痩せる炭水化物」があった!私の糖質制限は間違ってたかも。「健康に良い食べ物は何か」ということについて、情報が様々出回っています。...PREV【砂糖断ち】3週間チャレンジ、終了!体重の減り具合、また体調の変化について。NEXT【ミニマルワードローブ】夏用のボトムスは2点。暑くなってきたので着始めました。プロフィールかりんか2011年に沖縄に移住しました。2DK賃貸で夫と二人暮らしのアラフィフ。モノを減らし、シンプルで豊かな生活をめざします。