美白のために欠かせない嬉しい栄養素「リコピン」が含まれています。生食ように比べると、なんと約3倍ものリコピンが含まれています。それだけではなく、ビタミンC、βカロテン、食物繊維も多く含んでいるので、より美容や健康への効果が期待出来ます。煮崩れを防ぐための目的でそうなっているので、生食できないわけではありません。美白を目指すためには、加熱用トマトならより効率よく摂ることが出来るので嬉しいですね。黄色トマトは生でもリコピンが摂れる一方、黄色トマトは生食でも加熱したトマトを食べた時と同じように体内へリコピンが吸収できる魅力があります。生の状態でふくまれるトランス型リコピンがシス型リコピンという身体に吸収されやすい成分に変化するからです。生食でも同様の効果があるわけです。スポンサードリンク加熱しなくてもリコピンが摂れる食べ方リコピンをビタミンEと一緒に摂ると、吸収がさらにアップします。加熱をせずに食べる時でも、ビタミンEが豊富に含まれているオリーブオイルをトマトにかけると良いでしょう。トマトと乳製品を一緒に摂ることによっても、リコピンの吸収率はアップします。カプレーゼにチーズを合せて食べたり、トマトとヨーグルトを一緒に食べたりするのがおすすめです。加熱と言うとひと手間かかるので、生の方が手軽というメリットもあるので、そのような場合には、同時に摂る食材を工夫する方法を行ってみると良いでしょう。まとめ美白を目指すのは女性の憧れであり、それを叶えてくれるリコピンが多いのがトマト。一緒に食べる食材を意識してみたりするとより効果的に摂ることが出来るようになりますね。「トマトダイエット、痩せた?だめだった?口コミ調査」コメントをどうぞ返信をキャンセルする。