ダイエットで減量しましょうダイエットで減量しましょう辛いダイエットとリバウンドを繰り返す事無く、女性らしい、美しいボディラインを手に入れましょう。30日間でキレイに痩せる!1日16のエクササイズで10日ごとに動きのバリエーションを変えていく「筋肉デザイン」を中心に、脂肪を効率よく燃焼させる「有酸素ダンス」、そしてトレーシーが初めて言及する「食事プラン」。METHOD』の翻訳をベースに、日本独自に再編集した、DVD付きムックです。1日16のエクササイズで10日ごとに動きのバリエーションを変えていく「筋肉デザイン」を中心に、脂肪を効率よく燃焼させる「有酸素ダンス」、そしてトレーシーが初めて言及する「食事プラン」。3つの柱それぞれ自分のレベルに合わせたプログラムを作り、それを実行することで、30日後には、キレイに引き締まったカーヴィーなカラダが出来ている、という構成!付録のDVDは72分カラーで、筋肉デザイン、有酸素ダンスともに含まれています。既刊の『ザ・トレーシー・メソッド』3部作の集大成的、かつ簡潔にプログラム化された内容で、速く確実に結果を出したい人、トレーシー・メソッド初心者にも、広くオススメの1冊です!●著者紹介プロダンサーを目指してニューヨークで学校に通っていた頃、体重が大幅に増えたことをきっかけに、ありとあらゆるフィットネスを研究し、11年間150人もの女性に試すリサーチプロジェクトを経て、独自のメソッドを開発。どんな体質の女性でも、マッチョになることなく、理想的なダンサータイプの身体に変えられるプログラムを確立した。マドンナのパーソナルトレーナーとしてゴシップ誌にはたびたびパパラッチされていたが、その独自のワークアウトがDVD化されるやいなや、全米、そして日本でも大旋風を巻き起こしている。美しいバスト寝る前わずか5分でくびれを作るダイエット法いっぱい食べ物集めました。鬼勝ちFX!1日15分の単純作業でわずか40万円を1億6256万円FXでガンガン稼ぎましょう。受けるなら安いチッケト使いましょう。美しいバスト寝る前わずか5分でくびれを作るダイエット法いっぱい食べ物集めました。鬼勝ちFX!1日15分の単純作業でわずか40万円を1億6256万円FXでガンガン稼ぎましょう。受けるなら安いチッケト使いましょう。攻略して莫大な利益を得たい【FXトレンドサーフィン】加速的に為替差益を獲得FXでガンガン稼ぎましょう。花粉症を克服しよう花粉症を克服できる花粉症は治せるアトピーを完全に克服した方法アトピー克服法。