・古い人は、今年は伸びを出してノることを稽古の主題にしましょう。・この数十年で、瞑想が医学を通じて科学に登録された。瞑想は倫理ではなく、物理現象。芸術でも仕事でも、その道を極めようと思ったら瞑想的に行うことが重要。・ノるというのは、対立をこえた動的なバランスのこと(?)。・大先生は、合気は和合だと言ったが、和合するためには、相当強くなければいけない。大先生が何で有名だったかって、強さで有名だった。当時の憲兵や名人が束になってかかっても敵わない。自分の足の親指を見る。表は重心をかけかえない。裏は重心をはっきりかけかえる。相手の頭が地面に落ちそうになったら、いつでもしゃくれるように。・座り技をやると技が安定する。・一人稽古の時間をしっかりとらないと、上達することは難しい。道場で人がいると、どうしても相手に影響される。