気温や室温、環境などにより睡眠時間が短くなっていませんか?夜中や朝早くに目覚めてしまい、それからは、もう眠れない・・なんて事ありますよね。眠ろう」と焦ってしまって逆に目がさえる!そんな時は無理せずに、別の環境に身をおいてみては?例えば、ソファの上に横たわる。ラジオをつけてみる(音量を下げて)とか、心をゆっくりと保ち、眠気がくるまで神経をおちつかせましょう。寝不足や睡眠障害の方には首の後ろ側をやさしく、ゆっくりとしたリズムで流していきます。安眠効果もあり気分をリラックスさせます!リンパケア資格SNSでもご購読できます。*メールアドレス(公開はされません。