皆様やる気です!(^^)!まだ私も初めての試みですので、どうなるか確約は出来ませんが、ひそかに練習はしていました。皆さんどんな方でも、食事の癖があるという事です。見はバランス良い食事に見えますが、毎日観察していると、圧倒的に足りないものが見つかります。ありがちなのが、フルーツです★フルーツは皆さんの中で贅沢品なんですね。朝が忙しいから菓子パン1個かじって職場に向かう方が多いです。朝はむっちゃ体は空腹なんですよ。食べたものをすべて吸収しようと必死です。そんな中にクリームパン入ってきたら、どうでしょう。血糖値があがり、その糖分をエネルギーに変えるビタミン・ミネラル不足だったら・・・。良質な糖分と、回転させるビタミン・ミネラルが豊富なフルーツがおススメです。フルーツが贅沢品と言いますが、キウイ・バナナは安いです。旬のスイカ・桃・ブドウも安い♪なんかかじるならフルーツで〜。上級者さんは、スムージーがおススメです。野菜も一緒に摂取出来ます。面倒くさい方は私も取り扱っている自然栽培の野菜パウダーでも良しです。フルーツは傷みやすいので、冷凍しておくとまた長持ちして便利です。モニターさんのお一人でハーブに詳しい方がいらっしゃいますが、その方はちょちょいっとアレンジして、ハーブを入れたり、おからパウダーを入れたりしています。ウチコトファスティング。