fukuda食事制限のみのダイエットはリバウンドしやすい理由!おはようございます!福岡市南区の大転子矯正専門のふくだ整体院院長の福田です。筋肉が増えると女性にとって大変いい効果がたくさんあります。低体温が解消されるので、病気になりにくくなると同時にストレスにも強くなります。全身の血行が良くなりますので細胞の1つ1つが元気になります。この効果が実感できるのは何といってもお肌がキレイになることです。筋肉を増やす最大のメリットは基礎代謝が上がることで食べても太りにくい体になることです。ほとんどの女性にとってダイエットは永遠のテーマのように思います。苦労して痩せたけどリバウンドしてしまった、という経験をしたことがある人はけっこう多いと思います。ダイエットをしてもリバウンドしてしまうのは、そのダイエット法が間違っているからです。食事制限をしてもよほど頑張らないと「内臓脂肪は減らない」ということです。食事制限をした時、真っ先に減るのはじつは脂肪ではなく、筋肉と水分なのです。食事制限をして1.2キロやせたからといって喜んではいけません。それは脂肪ではなく筋肉と水分が減っているのです。ダイエットをするときに、ある程度のカロリー制限は必要です。それは過剰な摂取カロリーの制限が必要ということで最低限必要な栄養とカロリーは摂取しないといけません。しないと脂肪ではなく筋肉が落ちてしまうので、かえって「痩せにくい脂肪だらけの体」になってしまいます。カロリー制限のダイエットで最も怖いのは痩せるときは筋肉が落ち、リバウンドするときは、その分が「脂肪」として増えてしまうことです。リバウンドを繰り返すと痩せにくい体になる!例えば、カロリー制限で3キロ体重を減らしてそ体重の後リバウンドで3キロ体重が増えたとします。多くの人は「元に戻ってしまった」と言いますが、それは間違いで、体の中では劇的な変化が起きています。いうと、最初に減ったのは筋肉ですが、リバウンドで増えた3キロは脂肪だからです。これは大変大きな違いです。体重は同じなのに、基礎代謝が低下したことになります。体重では同じ3キロでもサイズは大きくなってしまいます。体重がもとに戻っただけなのにどうも服のサイズが合わないと感じたならそれは筋肉が脂肪に変化した証拠です。筋肉が減るということは熱を生産する器官がそれだけ少なくなるということですから低体温になりやすくなります。低体温になると、体の機能が低下するのでやせにくく太りやすい体になってしまいます。リバウンドを繰り返すとどんどん痩せにくくなっていきますがそれはドンドン筋肉が減っていくからです。見た目はスレンダーなのに内臓脂肪がとても多い「隠れ肥満」と呼ばれる人がいますが、こういう人のほとんどが過度なカロリー制限のダイエットとリバウンドを繰り返してきた人です。した人のほとんどが低体温です。以上、筋トレはしたほうがいいではなくしなくてはいけない理由です。食事制限だけのダイエット自体がとても危険です。9:00〜21:00水曜定休ラインでもご予約できます。ここをタップして追加↓BLP1期の途中経過!気持ちよりも環境を変えることが大事!トレーナーが伝えたい下半身やせで気を付けたいこと!運動・水・たんぱく質について!RECOMMENDこちらの記事も人気です。電話ライン登録トップfacebookLINE@。