あがり症の治し方あがり症克服法ホームブログあがり症と克服の考え方あがり症簡易診断あがり症の治療(克服)相談先あがり症克服カウンセリング(東京対面・オンライン⦅ZOOM・スカイプ⦆)「あがり症は治さなくていい」ゆる~い読書会あがり症克服動画集あがり症何Q&Aあがり症関連の本紹介お問い合わせ/申込あがり症克服総合情報サイトBlog■カウンセリング・支援事例あがり症を語る【67】(不安はありながらも◆奇跡の一日)あがり症を語る【67】(不安はありながらも◆奇跡の一日)2015年5月12日2020年2月4日あがり症克服総合情報サイト不安はありながらも車を運転している時、霧が出てきました。霧が晴れるまで運転しづらいので車を止めました。にきびがあるといじってしまうので気になってしょうがありません。授業に集中できないと言います。雨があがるまでは濡れるのが嫌なので、外出しません。飛び込み台の前に立っています。不安がなくなるまでは飛び込むことを止めました。人と会話をするのが苦手です。会話するのに苦手意識がなくなるまでは飲み会に出るのを止めました。社交場面に出ることを止めました。これらはみな同じ理屈です。あがり症の人の傾向として、障害が完全になくなるまでは行動しない所があります。これを段階的思考と言います。不安や恐怖がなくなるまでは危険なので行動しない。そんなことが可能なのでしょうか?そもそも私達には目的があるはずです。目的地に早く着くためには、霧があってもライトを照らして進む必要があります。にきびはあっても、授業に集中することはできるはずです。雨は降っていても、傘をさして外出することはできるはずです。不安はありながらも飛び込み台から飛び込むことはできます。人と会話することが苦手でも飲み会に参加することもできます。社交不安障害であっても、社交することはできます。100%の安全がないといけないのでしょうか?たとえ障害があっても50%の安全、60%の安全でヘルメットをかぶり、シートベルトをして生きていくのが人生です。100%の安全を望むのなら、車には乗らない方がいい。飛行機には乗らない方がいい。いつ事故に遭うか分からないのだから。いやそれよりむしろ、外に出ない方がいい。何が起こるか分からないのだから。世の中には何をするか分からない人がいる。