する?食後すぐに歯を磨いてそれ以上食べられなくする、デザートは半分食べて残り半分に塩をかけてそれ以上食べられなくする、おやつの時間に乾きにくいマニキュアを塗って菓子袋に手を入れられないようにする...こうして食欲を満たす行動に様々な制約をかけることにより、この女性は太ることなく、健康な体を維持することができた。古典的なモチベーションの理論では、人間の内側に「動因」があり、外側に「誘因」があり、両者が結びついた時にはじめて「モチベーション=動機づけ」が発生するとされています。「甘いものが食べたいなぁ」という「動因」があって、「通りがかった場所にケーキ屋さんがある」という「誘因」があり、両者が結びついて「ケーキを買って食べよう」というモチベーションが生まれる。この本でいう「自己コントロールのうまい人」というのは、「動因」を抑えこむのではなく、「誘因」をうまく制御することによって、自らの欲求とうまく付き合っている人のことを言うのだろうと思います。他にも、誘惑過剰時代における自己コントロールについてのおもしろい記述がたくさん。「一時の欲望を我慢しすぎる人は、その後に我慢しきれなくなる傾向がある。「意志の力は筋肉と似ていて、鍛えれば強くなる。「一人の時は誘惑に負けやすい。負けたくない時は、積極的に他人と一緒にいるべきだ」などなど。自分自身にとって望ましい生き方を手に入れるためには、自分の意志の力の強度を理解し、過剰な欲望が発生しないように環境を整え、そこに身を置くことが一番だ、ということなんでしょうね。不肖マイケルは、書店に行くと気になった本を値段を気にせずすべて買ってしまうという悪癖があるので、書店に行くのは週に1回だけという制約を設けています。これで十分かはさておき...みなさんも欲望に振り回されず、こんなふうになりたいという理想の人生を手に入れるため、「制約」と「誓約」を活用してみてはいかがでしょうか。ピアノレッスン型?そろばん塾型?大は小を兼ねない記事一覧ブログ組織生産性コンサルタントってなによ?新装開店いたします。Anniversaryのミッションは、「ここで働いていて本当によかった」そう思える会社を世界にたくさん作ること。そのために、組織の中のリーダーたちに変化を起こします。私たちと一緒に、あなたの会社をいきいきと目標を達成する、やりがいのある会社に変えていきましょう。https://ayatori.co.jp/ページの先頭へ。