筋力トレーニングの仕方taka背筋ツイートシェアはてブ送るPocket背筋ですが、まず、うつぶせになります。手と足をかるく広げましょう。頭を足のかかとをつけるイメージで上に伸び上がるように上げ下げしてください。これも、スピィーディーに行いましょう。この上げ下げの応用ですが、上半身を上げる際に、左右交互に強めにあげましょう。するとサイドの背筋も強化できます。背筋は、普段なかなか鍛える機会がないのが事実です。方は昼休みにでも会社の周りを散歩したり、それだけでもだいぶ違いますよ。やってみてくださいね。次は、スクワットです。コメントをキャンセルメールアドレスが公開されることはありません。*サイト次回のコメントで使用するためブラウザーに自分の名前、メールアドレス、サイトを保存する。スクワット腹筋RECOMMENDこちらの記事も人気です。