デトックス後の6週間プログラム、無事終了!食べたもの、そして今後の話。>食生活デトックス後の6週間プログラム、無事終了!食べたもの、そして今後の話。2020年1月6日11月末に始めたレクチンフリー食。昨日で6週間プログラム(修復と再建)は一応、無事に終了しました。南国シンプルライフ快適すぎて後戻りできない!デトックス後の「6週間プログラム」実行中【レクチンフ...この時の食事を基本として、続けました。6週間、ご飯も一度も炊かず、家では肉も食べず。12月に家族で一度外食したのと(ビュッフェ、なるべくレクチン食材を避けたけど、スイーツは少々食べた)、2泊3日の台湾旅行が途中で入ったので(台湾でもいつもの旅行と比較にならないくらい食べ物を気をつけました)厳密に6週間の「完璧レクチンフリー食」っていうのは全然できてないんですが。現代社会では、「レクチン食材」が食生活の基本中の基本なわけで(ご飯、小麦、大豆など)、レクチンフリーを完璧に続けるというのは到底ムリな話。それでも6週間、可能な限りレクチンフリー、低レクチンを徹底し、出かけても(例外の一回と旅行中を除き)外食せずに弁当持参で乗り切りました!パンも一切食べてません。それもこれも、レクチンフリー食を始めて数日で、ビックリするような体調の改善が私も旦那にもあったから。私は毎朝の大量の鼻水がピタリと止まった(鼻炎と思っていたけど、レクチン排出のための鼻水だったと判明)食事内容によってしばしば起こる腹痛が消えた(豆のレクチンが原因だった模様)睡眠が改善、よく眠れるようになった旦那は長年の悩みだった、腰痛が消えたまさかレクチンフリーで腰痛が治るとは・・・ガンドリー博士の本にも書いてなかったので、これは嬉しい驚きでした。食後の眠気も全く起きなくなり、疲れても回復が早いのを、旦那も私も実感してます。体重も自然と落ちました。南国シンプルライフ糖質制限なし。お腹いっぱい食べてるのに、簡単に体重や脂肪が落ちてる!【公開】...6週間プログラム最後の食事、そして今朝の朝ごはん6週間プログラム最後の夕飯は、いつものようにサラダや野菜、圧力鍋で炊いたレンズ豆、そして具沢山のスープ。これは、沖縄の紅芋です。濃い紫で、いかにも栄養がありそう。右奥の赤レンズ豆、マッシュポテト風でおいしいのです。6週間プログラムの最中には、こんな殻付きエビで、豪華なスープも作りましたよ。時々スーパーで売っている、アルゼンチン産の天然有頭赤エビ。エビの出汁がでたスープが最高です。魚貝類は、養殖はNG。我が家の場合、もともと、養殖の魚は食べてませんが。ガンドリー博士がOKと太鼓判を押している、オートミールや砂糖不使用のバーも、外出時には役立ちました。これはチョコミント系。おいしいんですよ、これがホントに。Each最後に:6週間プログラムが終わり、今後は6週間プログラムの期間は一応終わりましたが、これからも基本的にはレクチンフリー、低レクチン食を続けます。これだけ体調がよいと、続けないという選択肢はありません。実際には、ガンドリー博士の指導に従い、体調を見ながら徐々にレクチンを含む食材(米・肉など)を食生活に再導入する感じ(=フェーズ3)になります。将来の重篤な病気の予防にも、レクチンフリー、低レクチンは多いに役立つということが分かるので、これを知ったことは人生における大きな宝物です。私にとって大きなパラダイムシフトでした。レクチンフリー、超おすすめ。実行する前には必ずガンドリー博士の本を読むことをおすすめします。色んなルールがあるし、「なぜレクチンフリーにしたほうが良いのか」理解して実行したほうがモチベーションが保てるという意味でも良いかなと思います。断捨離でゆとり生活ナチュラル家事(お掃除・お料理・お片付け)お読みいただき、ありがとうございました!ランキングに参加しています。↓応援クリックしていただけると、とっても嬉しいです。ありがとうございます^^にほんブログ村ライフスタイルランキングTwitterSharePocketHatenaLINEコピーするおすすめ記事1ドイツ留学時代に見た、お手本にしたいドイツ流シンプルライフ私は20代の初め頃、というと今から二十数年前になりますが、ドイツに留学したことがあります。大学在学中と卒業後のことでした。...2【レクチンフリー実体験】改善した数々の体調不良。これほど即効性のある食事法は初めて!家族ぐるみでレクチンフリー食を始めて2か月以上が経ちました。レクチンフリーにして驚いたのは、その即効性。旦那も私も、数日で明らかな体調改善がありました。お得なので、最近は日本でも利用する人が増えてますね。貴重な生のアセロラをいただいたのでジュースにしてみました【アセロラの食べ方】アセロラというと、パックになったジュースでスーパーでも売っていますが、国内ではここ沖縄でのみ生産されているそうです。昨日、久しぶりにジムに行ってきました。タイミングが悪くて行く時間がとれなかったので、3ヶ月ぶりくらいです。犯人は「ヘルシー食材」と言われる○○だった週末にかけてのレクチンフリー食スタートに向け、うちにまだ残っている「レクチン食材」を少しずつ消費しているところです。一晩寝かせたカレーはおいしいけれど。春は特に注意!冷蔵庫保管するときのポイントカレーを作るときは、一食分ではなくて次の日も食べられる量を作るお宅が多いのではないでしょうか。我が家でもカレーを作るときはまとめてある程度の量を作り、次の日も食べます。【フランス産冷凍クロワッサン】おうちで焼きたてが食べられる!知り合いのパン屋さんによると、クロワッサンは焼きたてが一番おいしいのだそう。それはまさに「パン屋さんの特権」で、お店に出すときにはもうそこまでのおいしさは消えている、と。...PREV「チャンスの神様には前髪しかない」そんな言葉を思い出した年の初めNEXT新年初の断捨離。良いモノでも、使わないんだから取っておいても仕方ない!プロフィールかりんか2011年に沖縄に移住しました。2DK賃貸で夫と二人暮らしのアラフィフ。モノを減らし、シンプルで豊かな生活をめざします。