→ビハインドで始まります。特徴のあるリズムチェンジが入って、一瞬あせりました。その後すぐターンだし。何回かやるとできます。方向変わる動きが多め♪ビハインドで正面に戻った後のVステップ、ターンの後のバッククロス、キマルと気持ちいいです!2ブロック目...こちらは2週目みたい。Aステップ風にバウンズして下がった後、ビハインドターンで後ろ向いてシャッフル。以外に迷いやすいとこです。インストラクターは、カウントを数えながらやってくれます。素直にやってできたかんじでした。スタジオレッスン、普段は昨日くらいやるとちょうどいいかなあ。ピラティスも、たまにはサクサクいろんな種目をやって。簡単すぎず難しすぎずの微妙なかんじがいいんですよね。燃え尽きるとこまで行きたいときはやっぱり、中級・上級ですがww昨日も楽しかったです。ありがとうございました。梅干やフルーツでクエン酸を取り、たんぱく質を中心にした食事をしました。今朝は、全身の関節が痛いということもなく、すっきり目が覚めました。運動後の食事は省いちゃいけませんね。下半身...股関節、もも全体、ふくらはぎに筋肉痛が残ります。今日日曜日は埼玉の施設でストレッチ、ウエイトトレーニング、エアロビクス2本でした。名前タイトルメールアドレスURL本文パスワード非公開コメント管理者にだけ表示を許可するおはようございます。鍛えてられてますね!私も継続してジムいってます。追伸:久々にポチ完了です。コメありがとうございます!先月も地道に貯金されましたね。アフィリの成果まで出して素晴らしいジム継続されてるなら心配ないですよ。徐々に筋肉がついてるのかも。by@激安・割安・おすすめ商品@最新コメントわんど:ピラティス、体幹は使い関節は柔らかく!。(11/19)わんど:ピラティス、体幹は使い関節は柔らかく!。首都圏フィットネスクラブの会員(女性)です。