コメントするまぁおそらく、効率を求めるなら適切なダンベルトレーニングが一番良い。背中はブルワーカーの方が、個人的には鍛えやすいと思っている。ブルワーカーってのも、一本で全身を鍛えようと欲張ると、部位によってあまり効率が上がらないわけで、ダンベルで鍛えにくい部分とか、ブルワーカーで鍛えやすい部分だけに絞ってやるべきものだ。適切なダンベルトレーニングほど筋肉にダメージを与えきれないため、毎日やる必要がある。加圧とかスローとかもそうだが、毎日でも出来る程度のトレは、毎日やってこそ効果を発揮する。一日で回復出来る程度のトレーニングは毎日やらないと、通常のキツいトレには全く及ばない。よってあたしの場合は、背中のために毎朝ブルワーカーの紐を引っ張るスケジュールを組んだ。胸はクイック開眼による急降下式腕立ての方が効果的なので、ブルワーカーを利用していない。いうことで、引っ張ることにしか使ってないブルワーカーは、ブルワーカーでなくてもゴムでもいいわけだ。トレーニング専用のゴムを買って、ブルワーカーを代用できるか現在試してる所だ。手首の角度が90度違っているという点だ。ブルワーカーを用いては、同一種目に対して順手と逆手でやったりしたが、どっちでやってもゴムを引っ張る場合の順手と逆手に90度の方向と言う事になる。それが前腕への負担に影響するようで、ブルワーカーでは背中より前腕の限界が先に来る。前腕が楽な分だけゴムは背中や肩に効果的な刺激を与えられ、むしろゴムの方が良い。良いどころか、これ毎日やったら体が大丈夫か不安なほど効きすぎてる。前腕にもダメージは欲しい所だが、優先は背中なので今後ゴム移行で結構かと。ダンベルの撤去は大変スッキリしたので、ブルワーカーも撤去できれば素晴らしい。ゴムくらいなら専用でなくても将来的に入手は容易だろうから、ブルワーカーより安心して雑に使える。荷物が少ないと蒸発するときに便利になる。蒸発はサプリを飲みきってからでないと出来ないが。低酸素性筋力トレーニングブルワーカーやめる黒いブルワーカーコメントは終了しています。