健康長寿をめざし、いろいろ食べて「やせ」と「低栄養」を防ぎましょう。人との交流も減っていく、要介護になる一歩手前の状態のことです。゚させることにより、フレイルを予防しましょう。原因で筋肉量が少なくなることを言います。低栄養とは、たんぱく質とエネルギーが身体の必要量より不足している状態のこと。偏食していて栄養素が少ない粗食のなど。主食・主菜・副菜をそろえましょう。とれたら合格!色々な食品を食べているほど生活機能が低下しないことがわかっています。たんぱく質は、筋肉の元になるので積極的にとるように心がけましょう。卵・豆腐などを毎日用意すると良いでしょう。