人生、生きていると、色々な情報、色々な知恵になるものを自然と生活の中で学んでいくものだとよく思います。そんな、何気ない毎日の中の知恵になって行く事柄を綴っています。>>『あなたの脳は何歳?アラキドン酸と脳・認知症との関係を解明しよう!!』あなたの脳は何歳くらいでしょうか?最近、どうも物忘れが・・・なんて、ぼやいていませんか?最近、頭がスッキリしない、どうも切れが悪いいんだな〜やっぱり年か〜自分も老いぼれて来たものだ・・・なんて心の奥底でちょっと心配なんかしていませんか?はて・・自分の脳ってどんななんだろ?って・・・若いもんにはマダマダ負けてはおられんぞ〜ここで一発脳みそ開拓してみようか!そんな気持ちをもっていらしゃるのでは?さて、その大事な大事な脳みそのお話ですが・・・ちょっとお話しますと人間の脳の重さは体重の2%程度ですがエネルギーの消費量は身体全体の約20%にもなると言われています。肉や植物油に多いn-6系統(リノール酸・アラキドン酸等)と魚に多いn-3系統(αーリノレン酸・EPA・DHA等)があります。いずれも細胞膜の材料になりますが、脳ではn-6系統よりもn-3系統の脂肪が多く必要とされるとのことです。豚もも脂身つき、鶏もも皮つきなどがあげられます。n-3系統のDHAでは、マグロ、イワシ、鯖、秋刀魚、ぶり、ハマチなどがあげられます。俗に言う青魚系が有名ですよね。現代の食生活は魚よりも肉の方が摂取量が多いとされ、ともするとn-6系統の摂取過多になりやすいとも言われています。アトピーなどがあげられています。脂肪酸であると考えられていて、体内で生産することができず食物より摂取するしかありません。精神障害を起こしたりして、痴呆症の原因になるとも言われていますのでここは上手く摂取利用したいものです。量ならば大丈夫だという結果が出ているとのことです。現状では反対にアラキドン酸の摂取を推進している面もあります。老化した脳を若返らせる作用と共にこの年代に起き易いとされる『うつ病』や『認知症』にも効果が期待されるのではないかと考えられているからです。保健機関)によって設置されたコーデックス委員会でベビーミルクにDHAを配合する場合は、同量以上のアラキドン酸の配合を推奨することが合意されて、国際的に有用性が認められたからでもあります。このベビーミルクを摂取することにより、精神発達指標が高い数値を示したとする研究報告が出され、現在世界60カ国を超えて推奨されているとの事。アラキドン酸の効果が重要視されてきたのでしょう。)が高い値を示したという結果が報告されています。将来の疾患発症の予防にも影響してくるのではと注目されています。日本では、サントリーが20年以上の研究を重ねてきて『アラビタ』というアラキドン酸とDHAを含みアスタキサンチンがこれらの成分をサポートとする成分として共に配合されたサプリメント商品を出しています。この『アラビタ』は通販で購入することができるようです。小林製薬やその他のメーカーでも、アラキドン酸系の商品が発売されているようです。ここ近年、鎮痛剤の服用が多い人はアルツハイマー病に成り難いと言う情報が報道されていました。化につながる他、体内で炎症物質に変わり炎症を起こし易くしてしまうとのことです。それが非ステロイド性抗炎症薬と呼ばれる鎮痛剤を飲んでいると脳内の炎症が抑えられる為に成り難いと分かったからだそうです。アラキドン酸は脳の記憶に関係するシナプスの発達に影響をあたえるものとして注目されていますが、カレーなどに含まれるクルクミン、イチョウの葉エキスに含まれるフラボノイド・ギンコライド等も注目されています。こちらは、活性酸素を除去し脳血管を酸化から守る作用があり注目を集めている成分となります。摂取量などの問題はありますが、どの成分も脳にとって有用な成分である事には間違いないもののようです。どちらにしても、摂取による効果効能というものは一長一短ありだと思われます。不足することにも問題がありますし、又、摂り過ぎにも問題が起こります。必要な量を必要なだけ摂取し、上手く自分の身体と向き合って対処していくことが大事だと思います。自分よがりな判断に頼らず、体調が優れない時には病院に行き、医師と相談しながら、上手くこのような有用な健康食品であるサプリメントを活用されることが賢明かと思います。基本に、食事のバランスを」と記載されています。自然な食事を心がけ、不足分を過剰摂取にならない程度に有効に摂取しましょうということでしょうから、その事を理念において、上手に利用して、健康な毎日を手に入れられるように努め、人生をエンジョイしたいものです。●【見る知恵・聞く知恵・学ぶ知恵】●スポンサードリンクこのブログは日常における情報を紹介しています。Reserved.×この広告は180日以上新しい記事の投稿がないブログに表示されております。