salonリラクゼーションrelaxationアロマaromaヒーリングママライフ子育て育児メールママの笑顔を育てよう!笑顔でいることが子供にとっても自分にとっても良いことだとわかっていても「笑顔をつくるのが苦手」そんなこと言われても「気持ちに余裕なんてもてない」というママもいますよね。そんなママさんたちにお伝えしたいのは、【無理に笑顔をつくる必要はない】ということ。自然に笑顔を引き出せる習慣を4つご紹介しますので、是非試してみてください。習慣1自分の笑顔を想像する自分の笑顔をイメージしてみましょう。口角が上がって幸せホルモンが分泌されます。すると脳がリラックスして自然と笑顔がでやすくなります。1日1回10~30秒試してみましょう。習慣2笑顔の写真を見るキッチンやリビングなど目につくところに自分や家族の笑顔写真を飾りましょう。「私こんなに笑えるんだ」「みんな楽しそう」と思うだけでも表情にやわらかみがでてくるでしょう。習慣3音楽を聴く好きな音楽を聴くと幸福度が上がるというデータもあります。家事育児で疲れてリラックスしたいときなど、音楽を聴く習慣をつけてみてください。習慣4笑顔になれるグッズを集めるマグカップやメモ帳など、自分がよく使うグッズを思わず笑ってしまうようなデザインに変えてみましょう。笑顔になれるきっかけつくってみましょう。~たくさんのママが笑顔になれますように~キーワード検索プロフィールmei2歳児の娘の母でワンオペ育児中。子供の前でいつも自身をもって笑顔でいられるように、日々自分磨きに奮闘中。