効きました!今日の筋肉痛-フィットネス日記-首都圏のフィットネスクラブで楽しく鍛えてます。エアロ、ピラティス、ウエイトトレーニング...♪09/29のツイートまとめmagical951ジェクサーソプラ川口は金曜が休館日。これに伴いあたしも今日は休筋日でございます。【筋肥大】筋肥大に必要な要素として「トレーニング、休息、栄養」がある。【筋トレ豆知識】高齢者の筋トレの必要性。筋肉は基本的に加齢に比例し落ちていく。すると様々な場面で障害が現れる。高齢者の方で転倒するケースがあるが、これも筋力低下と深く関わっている。20:32ラ〜ンチタ〜イムっ!。