えむ氏のログパニック障害のこと、ネット、スマホ、android、音楽、ギター、TV、お笑い、漫画、ダイエットとかとかホームプロフィールパニック障害パニック障害について、僕の経験を踏まえて書いています。以前書いたパニック障害に関するまとめ()はこちらです。2009.01.31昨日から両親が旅行に行きました。僕はパニック障害になってから両親に依存的になって、両親は(パニック障害に詳しいわけではないが)僕をとりあえず受け容れてくれるわけで、なので自分の中に不安が起きるとすぐ家に帰りたい、つまり両親のいる安心できる家に帰りたいという気持ちになっていました。そんな僕が一番恐れていたのが両親が家からいなくなること、つまりは旅行で、何日も家を空けるとなると、僕の緊張はピークのまま何日も過ごさないといけなくなり、自分に付加もストレスも刺激も与えるのが怖くて家に閉じこもって両親の帰る日を指を折って数えていました。こんな両親に依存していてはいけないと思いつつも一人では何もできなくて悔しい思いをしていました。それでもある時、両親がオーストラリアかどこかに長期の旅行に行ってしまって、僕は玄関から両親が出て行った途端に不安になり過呼吸になりパニック発作になり慌てて薬を飲んだことがありました。「この数日間は自分でどうにかしないといけない、自分の力でリラックスして気持ちを落ち着けなければならない。」と自分に言い聞かせました。それでもなかなか不安はおさえられなくて、もう限界というか「もうどうにでもなっちゃえ」くらいの気持ちになりました。「もうこれで自分がおかしくなっても死んじゃってもいいや」「どうせ両親に助けを求めても海外だし。」と半ば「諦め」みたいな気持ちになりました。やって諦めてみるととても気持ちは楽になり、不快な症状も不安も以前よりも気にならなくなりました。その時から、少し自分(の症状や感情)を一歩引いて見られるようになりました。勉強してわかっていたのですが、自分自身がいたずらに自分の感情を刺激していることを身を持って知り、回復への兆しとなりました。今では両親が旅行に行ってもへっちゃらというか何も気にならなくなりました。この体験は森田療法でいう「恐怖突入」だと思います。僕が意図して「恐怖突入」したわけではなく、強制的に「恐怖突入」の状態になってしまったのですが、森田療法に限らず、パニック障害を患う方は、苦手なと場所や状況がたくさんあるとは思いますが、やはり怖いと思うことには逆にどんどん飛び込んでいかないと回復はないのだなと改めて思います。そんな僕もなかなか苦手なところには行けません。怖いところ(電車など)に挑戦しないと治らないということは重々理解しているのですが、やはり怖い。自分に甘いんですよね。皆さんを見習って僕も挑戦しないとな。コピーえむ氏をフォローするスポンサーリンクえむ氏えむ氏のログこの記事を読んだ人はこんな記事も読んでいます過去ログすき家に行けたタイトルどおりすき家に行きました。そんなことブログに書くことか?と言われそうですけど、僕の人生においては価値のあるイベントだったと思います。いうのも僕は一人で喫茶店・料理屋に行くことが苦手でして、パニック障害を患う方が美容...過去ログ奥が深い今、パニック障害と森田療法についていろいろと勉強したりコンテンツをつくったりしています。森田療法を考えてみると、とても面白いしユニークで、的を得ていて真であって、パニック障害に悩む方への回復の突破口というか道筋というか、そんな...過去ログすがすがしい気持ち今日はとてもすがすがしい気持ちで仕事ができました。今週も不安と緊張が高まっていて、いつ頓服のソラナックスを飲んでもおかしくない、頓服を飲まずに1日過ごせるかどうかといった状態だと思っていました。「毎日ソラナックスを飲む状...過去ログメンタルクリニックに行った昨日は月1のメンタルクリニックに行きました。医師の方と話をしました。僕はあまりの内容のない話しかしないのだけど、やはりパニック障害を患った当初は医師の方にいろんなことを聞いてましたね。治療のゴールが見えず、回復のための具体的な指示も...過去ログ無理しすぎないように前回の日記を書いてから、自分のなかで少し考え方が変わった。いうか日記を書いてみて、ちょっと距離をおいて見ることができるようになって、「まぁそんなに悲観することでもないかな」という考えになった。コメントをキャンセルメールアドレスが公開されることはありません。*サイト次回のコメントで使用するためブラウザーに自分の名前、メールアドレス、サイトを保存する。上に表示された文字を入力してください。コメントデータの処理方法の詳細はこちらをご覧ください。プロフィール名前:えむ氏(エムシ)Mail:mlog.xyz@gmail.comパニック障害を患っていますが、へこむことなく生きています。音楽、ギター、TV、漫画、お笑い、PC、鶏肉、エビが好きです。最近のコメントパニック障害のままでもいい、変わらなくてもいい、と思えば楽になれる。パニック障害のままでもいい、変わらなくてもいい、と思えば楽になれる。Reserved.メニューホームプロフィールパニック障害アンケートブログ運営WEBサービスパソコン漫画ギターテレビ食べ物ホーム検索トップサイドバープロフィール名前:えむ氏(エムシ)Mail:mlog.xyz@gmail.comパニック障害を患っていますが、へこむことなく生きています。音楽、ギター、TV、漫画、お笑い、PC、鶏肉、エビが好きです。SSDスポンサーリンクカテゴリ別人気記事ソラナックス飲んじまった...2009.05.072014.08.16パキシルでシャンビリか?2010.12.182014.08.16悔しくてたまらない2009.06.182014.08.16円広志さんの話を聞いて2009.02.092014.08.16逃げたら駄目なんです2009.08.312014.08.16久しぶりに電車に乗った2010.12.042014.08.16パキシル減らす2011.08.162014.08.16タイトルとURLをコピーしました。