乗らなきゃはじまらない。今日も定番の短い登りのコース。週一になってしまってる。体調はいまいちも、なんとか先週と同じレベルをキープ。体重はピークの75kgから70kgに安定しているのだけどもうひと頑張りしないと体重減が停滞。今日も定番の短い登りのコース。27分4分から3分30秒までビルドアップ。今日も定番の短い登りのコース。区間タイムは、3分40秒を超えないようにタイムはビルドアップしていないも心拍は後半にかけて上昇。タイムも心拍も、まずまず。今日も定番の短い登りのコース。26分コースを撫でるようなペースで4本。先月からの不調を引きずって、もう6月も折り返し。今日も定番の短い登りのコース。30分やっとなんとか乗れたという感じ。早く不調の流れをタチキラネバ。今日も定番の短い登りのコース。27分5月末は体調を崩してしまい練習無しの日がつづき今日は久々のローラーに。タイム的には4本目でタレるも心拍はビルドアップ。悪くない体の反応に一安心。5月はもう一回、小貝川ライドをしていれば走行距離は4月を更新!だったのですが残念な結果に。6月はきっちり4月を更新しよう。-----◆2019年5月26日(日)今朝は予定が空いたので軽く小貝川ライド。最近このコースを走って戻ると鼻がムズムズ、ズビズビしちゃうのはきっとこの草(稲科?)のせいだと思います。このように全域に渡って綺麗に刈っていただけると嬉しいです。補給は暑かったのでなんとなくタピオカ。戻ってからは、ハンドル周りのポジション調整を🔧これでまた次回のライドが楽しみです🙆‍♂️-----◆2019年5月24日(金)金曜日のライド。木曜日に続いて小貝川ライド。連日なので、ちょっとお疲れ。明日は息子の運動会でお休みを頂くので乗っておきたかったんですよね。-----◆2019年5月23日(木)その2皆さん御存知かもしれませんが、走行データの管理について少し紹介させて頂きます。Connect)とStravaを使って走行データを保存しています。Zwiftを使い初めた頃には、ZwiftからGarminとStravaに、それぞれに連動させていました。ZwiftのアカウントでPCから走行データを見ることはできますが、GarminやStravaのようにカレンダー的に見ることは出来ないので連動させておくと便利です。途中からZwiftのデータの連動は、Stravaだけにして、Garminは手動でラップを取りながら別でデータを取るようにしました。ZwiftのKOM測定区間などのデータは区間データとして見ることができません。Zwiftをやっている時には、測定区間に入ると過去1ヶ月の最速タイムは、測定区間に入ると確認できるのですが、、、ですので、手間ですがGarminでラップを押して区間タイムを確認しています。心拍やパワーだけでなく、タイムもどうだったかな?と振り返ることができます。Garminだけで良いのでは?という感じにもなりますが、Stravaにも良いことがあります。カレンダー機能で、各項目で表示させることができます。これは、その月の総運動時間。一日に2つのアクティビティがあると、グラフの棒が長くなります。バイクを朝と夕方とか。先月に対して、今月はどのくらいトレーニングできてるかな?トレーニングの回数は減ったけど時間や距離は増えてるなぁ?などと、ざっくり確認するときにとても便利です。これからZwift始めるけど、データはどうしたらよいかな?と検討されている方の参考になりましたら幸いです。-----◆2019年5月23日(木)その1今日は、日中に東京まで。つくばに戻ってから小貝川ライド。風に吹かれましたが良いライドでした。今日も定番の短い登りのコース。今日は昨日の疲れもありましたので、サボりすぎない程度のビルドアップ。EMONDAに乗れるようになったらしい。近くの小貝川サイクリングロードまで。先日調整したパッド間を広げる。パッドの前後位置は、もう少し前に出したい感じ。ベースバーは水平よりは、あおり気味が収まりが良い感じです。POWERと共にオススメなサドルです。用に準備しているTESTサドルを色々と試しています。風に吹かれたライドでしたが、SHADOWの安定感のおかげで気持ちよく乗れました。インドアサイクリングもいいけど、やっぱり外が気持ちいいですね。今日も定番の短い登りのコース。昨日、今日と体調イマイチだなぁという感じから期待はしていなかったものの乗り出してみると、おや?意外と足が軽い。1本目、2本目とアップを行い。結果が出ると、やっててよかった。火曜日、水曜日の8本、7本が効果的だった感触。ひきつづきコツコツと続けていきたいと思います。今日も定番の短い登りのコース。