喪失による怒りについて。予約・お問合せご相談までの流れ。TOP喪失による怒りについて。喪失による怒りについて。喪失を体験した際に、「怒り」が沸き上がってくることがあります。自分への怒りが沸き上がってくるのです。その怒りは、例えばこんなような怒りかもしれません。■相手への怒り・なぜもっと早く話してくれなかったの!・いつもあなたは自分勝手だった!・なぜあんなことを私にしたんだ!・何で私だけ取り残して先に逝くの!■自分への怒り・なぜ変化に気づいてあげられなかったんだ...。・あの時私が誘いを断らなかったら...。・なんであの時怒鳴ってしまったんだろう...。・もっと愛をもって接すればよかったのに、なんで自分は...。・愛してるってもっといくらでも言えたはずなのに!■第3者への怒り・医者がもっと適切な処置をしてくれていれば今頃!・何であんなに真面目な人が死んで、あの人は生きているの!・あの時ちゃんと検診してくれていれば!・あの人が飲みになんて誘わなければ、今頃の主人は...。・会社がもっと休みをくれていれば...。・もっと安全確認を徹底していれば...。いったように様々な怒りが沸き上がってくることがあるのです。怒りは、エネルギーです。自分や周りを守る時に沸き上がるエネルギーです。はいっても怒りが沸き上がってくると、「怒ってもしょうがない...。怒りはあまりよくないものと捉えがちですので、多くの人は怒りを我慢する傾向にあります。頭で納得することができれば、問題ないのですが...、そうはいかないことも多く、怒りのエネルギーが体に溜まってしまうことも多いのです。すると、次のようなことが起こることがあります。怒りを我慢すると、体に症状が出る。怒りを我慢しようと、頭の中で「しょうがない...。相手にも事情が...。頭の中でいくら考えても、「いや、でも...!」と心の中の怒りが抑えきれないことがあります。いう時は、怒りのエネルギーを体の中から外へ出すということが大切です。身体症状として現れることもありますし、憂鬱感として現れることもあるからです。その状態が長く続くというのは、とっても辛いものです。怒りは不健全なものではない。怒りは、先程ご説明した通り悪いものではありません。喪失という避けられない、起きてしまったどうしょうもない出来事に対して、その気持ちを、心が何とか解消しようとして湧く気持ちなのです。怒りは、健全ではないと判断されがちですが、そんなことは全くないのです。適切でない場合は多くあります。怒りというエネルギーが沸き上がるのは、むしろ自然なのです。怒りは、発散することで解消する。前進してきたという一つの証でもあります。怒りを感じて、怒りを出していくと、その怒りに隠れていた悲しみ、孤独、寂しさ、などの痛みが出てくることがあるからです。従って、怒りが湧いてきた時に大切なのは、その怒りを感じて、怒りを出すことです。関係をただ崩してしまったり、お互いに傷つけあってしまうことがあります。その為、誰かに当たるのではなく、一人で怒りを解消する試みが大切です。怒りを感じる相手の事を心に思い浮かべながら、タオルの端を持って、枕や布団にその怒りを力の限りぶつけてみる。体を動かすことで、その体の中に溜まった怒りというエネルギーを体の外に出す試みをしてください。残りの8割は行動によって解消していくしかないのです。「怒りを解消しなくてはいけない!」のではなくて、「解消したい。」という気持ちが表れたら取り組んでみて下さいね。怒りを解消していく途中でもしかしたら悲しみに出会うかもしれません。それは、怒りの奥には多くの場合悲しみがあるからです。「なんで先に逝ってしまったんだ...。あんなにやりたいことがまだあったじゃないか...。」と、深い悲しみに出会うことがあるかもしれませんが、自然な気持ちですのでその悲しみを丁寧に感じてあげて下さい。失ってしまった取り戻す事ができない大切な人。失ってしまった愛する人との繋がりや愛。その悲しみの底には、そういった大切な気持ちがあります。時間をかけて悲しみや寂しさにひたり故人を悼んであげてください。泣く事が出来ないあの人の分まで、どうか泣いてあげて下さい。喪失の気持ちを理解する為に。悲しみ、急に涙が出たり、何も感じなくなったり、フラッシュバックが起きたりと、様々な状態が起きます。喪失という大きな体験は、信じがたく受け入れがたいものです。そのショックの大きさから受け入れる事が出来ないことがあります。この状態が一般的に「否認」と呼ばれています。抑うついくら頑張っても、悲しんでも、怒っても、帰ってこないんだと現実に直面し、受け入れ始めた時、その辛さから抑うつ状態になる事があります。悲しみに言葉を与える。話すことで喪失を受け入れる。喪失を知的に理解すること。情緒的に受け入れること。故人に対して怒ってもいい。(6)喪失による寂しさ。(17)悲嘆を抱える方を支える。(2)自分の心を理解する。