LINK毎日毎日パソコンに向かって同じ作業の繰り返しで体は固まってるし、疲れたし、何より眠たい気分転換したーい!!学生時代の、授業中並みの襲ってくる眠気っ・・・!!!ちょっと・・いや、かなり、支障を来たす。『最後に』そもそも眠気の原因とは?先ず、一番に考えられるのが、食後ですよね!ほら!学生時代、一番眠たくなるのは、お昼後の授業でした。窓から入って来て心地よい眠りへのお誘いが・・・たまりませんな!!なので、食事に関係あるのかなって考えますよね。なりかけてる・一人の作業が延々と続く・上記にも書きましたが、食べすぎ!これらが、眠たくなる要因なんですね~・・ははぁ~・・じゃあ、食事量減らしたら、何とかなりそう?いや、でもお昼だもん!休憩もかねて食べたいじゃない!!ですねよ^^朝とお昼はガツン!と食べたいです♪それが楽しみで、励みで仕事してるんじゃーい!!って思ってる人も少なくないはず。え、だったら、睡眠関係の病気?怖いんだけど・・そこで、睡眠不足の場合。夜遅くまで仕事をしていて、十分な睡眠時間が確保されてない事。横にはなったけど、なかなか眠れず朝を迎えるパターン。仕事は、持ち帰らないように。その時に出来る範囲を、やりましょう。LINKそこから、睡眠時の病気にかかる事例もあるので問題が多くなったら、機関に行きましょう。自分は大丈夫だなんて安易に思わず、行きましょう。一人で作業をしているとどんどん頭が煮詰まってきて、眠たくなります。人と会話して紛らわしましょう。頭をを使うので、ついつい食べすぎちゃいますがセーブしましょう。おなかいっぱーい♪の結果が、眠くて作業できない・・です。消化するのにエネルギーを使ってしまいます。頭や血液に栄養が回りにくくなります、なので、眠くなります。ガムを噛む!当たり目なんかでも良さそう。コーヒーや紅茶などのカフェインの入った飲料を飲む。息を止めてみたりする。サプリメントを飲んで、睡眠の質を上げる。思い切り腕を伸ばして背筋を伸ばしてみる。大きな音を耳元で出してみる。赤くなっただけじゃ・・・^^;本当にどうしようもない時はデスクでも、10分~15分、うつ伏せで目を閉じるだけでも大きな違いがあります。