軽く読め、しかも読むことにより健康を手に入れることができる。健康な食生活を送ると、自然とダイエット成功につながり適正体重になる。「食べない健康法」はどんな本か?コストゼロで今日からできる驚異の健康革命!「食べないと健康に悪い」はもう古い!「食べないと健康になる」が今究極の健康習慣だといわれています。この本が、食べないことがいかにカラダに負担をかけずに健康につながるか、医師やスポーツ選手が実際にやっている超少食生活の秘訣を紹介してくれています。一日一食この本の中でも一日一食がいかにカラダによいか紹介されていますが、他にも医師の南雲吉則先生がメディアなどで一日一食実践者であり、いかに健康に良いか広めています。最近では、船瀬俊介さんが書いた「できる男は超少食」でも一日一食についてのメリットがかかれています。この本は私も読みましたが、共通して現代の人たちが食べ過ぎかということが書かれています。勧める健康食を紹介を紹介したいと思います。朝食いずれかを選択します。※私は、毎朝青汁を飲んでいます。昼食いずれかを選択します。1.そば(トロロ、ワカメ、ざる)にネギと七味唐辛子をしっかりふりかける。2.具だくさんのうどんにネギと七味唐辛子をしっかりふりかける。3.ピザやパスタにタバスコをふりかける。4.ごはんや弁当ならよく噛み、腹八分以下にする。※私は、昼食時、オフィスにいるときには青汁と豚汁に七味唐辛子をかけて食べることが多いです。外出時はお蕎麦を食べることが多いです。ためにカラダには悪いと思いますが、ご褒美として大好きなラーメンを食べます。※ラーメン屋さんでも、添加物などを極力控えて提供すお店も増えています。神田に「神田」そめいよしのも健康志向なラーメン屋さんです。※私もお酒は好きなので、一日一食のメインは夜にしています。何を食べても良いというのはストレスを溜めないためにも良いと思いますが、やはり野菜を中心に脂は避けた方が良いと思います。あと、お腹が空いても食べ過ぎには注意が必要です。まとめ石原式「健康食」は、かなりおすすめだと思います。一日三食しっかり食べないと、健康に良くないと言われた時代もありました。今現在もそのような常識の人が多いことも事実です。飽食時代特有の病気がいかに多いか、少食にするだけで病気も激減し、自身のカラダの良い変化も感じることができます。今回筋断裂(肉離れ)により整体院にて治療をしてもらっています。喘息は、気管支などの空気の通り道(=気道)が、炎症によって狭くなる病気です。上野啓樹さんが書かれた本を読んでみました。年末年始は、70%くらいの人が0.5キロから2キロくらい太るらしい。イエス・キリストも山上の垂訓で民衆にこう説いています。ダイエットの方法はいろいろありますが、脂肪燃焼効果を高めるためには運動が必要となってきます。今年はやめらい、そんな悪習慣について、毎年同じような結果になります。ダイエットをしている人の目標は痩せることがメインになっている。最近読んだ中では、かなり脳に刺激をもらった本です。健康的に痩せるダイエットを考えるために調べました。全国20代~40代の男女を対象にダイエットを始める理由についての調査という記事を見かけました。日本の習慣である入浴がすごい。毎日入るお風呂の入り方で痩せるための効果が高まる。カラダの中には、長寿遺伝子があります。この長寿遺伝子のことをサーチュイン遺伝子と呼ばれています。野菜を食べれば痩せるというイメージがあり、ダイエットをしている人はサラダを好んで選ぶ傾向があります。コメントをキャンセルメールアドレスが公開されることはありません。