疲れた体と心をリラックス&リフレッシュさせる大切な時間です。それは、健康の面からも理にかなっています。入浴後、体は温まっています。体が冷え始めると、眠くなってきます。体は、冷え始めると眠気を覚える仕組みになっているのです。睡眠につながるという、大きな利点があります。快眠のためにも、24時間の終わりの入浴は良いことなんですね。最近は、あさシャワーやあさ風呂派がかなり増えてきました。あさ風呂は「余裕のある人」という感じで悪くないですよね?しかしあさ風呂派は「あさに入るからいいや」と、22時に疲れて帰宅した後、そのままベッドに直行、というパターンが多く見られます。そんなあさ風呂派は、22時風呂派のように質の高い睡眠が得にくくなってしまうんですよね。した頭をシャキッとさせるあさ風呂が、これではなんだか悪循環ではないでしょうか。あさ風呂では、お風呂の持つリラックス&リフレッシュの効果がアダになってしまいます。脳もトレーニング機能も反射神経もスイッチオフされてしまいます。これは、自律神経の副交感神経が優位に働く体のメカニズムによるものです。Reserved.サイトマップ。