職業訓練校2回目を記録したblogです。左足くるぶしに痛風が再度発生。金曜日は酒は飲んでないので、原因を探るべく食べたものを回想。金曜日に日本で貰ったインスタント焼きそば大盛りとアイスクリームを食べていた。木曜日には炊き込みご飯でカレー400gを食べていた。このサイトによると、カレーは痛風にかなり悪い都のこと。それと、炊き込みご飯で麺つゆをたっぷり使っている。この麺つゆ、以前も痛風を悪化させたので、土曜日の痛風の主原因は木曜日のカレーと炊き込みご飯のセットだろう。痛風に良い食べ物として最近、注目されているのが乳製品。日本人は乳製品の消化が得意ではないので、ヨーグルトのほうが向いているだろう。フィリピンでは、添加剤たっぷりの牛乳しか無いので、ヨーグルトしか選択がない。以前はセロリが予防に良いと聞いて食べていたが、セロリ臭みが強いから、食べ方が牛肉と炒めるか、スープにするか、生でマヨネーズと七味であわせるの3種類しかバリエーションがないので、飽きて辞めた。ヨーグルトは定期的に食べているので、飽きずに継続出来るだろう。閑話休題ヨーグルトを砂糖や蜂蜜で食べるダケじゃ芸がないので、ラー油、七味唐辛子などをたらして食べてみた。ラー油は、ラー油味のドロッとした液体を食べているようだった。ラー油の味がヨーグルトの味を全て打ち消していた。自家製のラー油なので、味は悪くなく食べた後にラー油の辛味が喉に残る。七味唐辛子も似たような感じだが、まだラー油と違ってヨーグルトの味が残っており、食べた後は鼻に七味の絡みが残る。どちらも悪くはないので、蜂蜜に飽きた時のバリエーションとして使えそうだ。ついでに黒胡椒も試してみたが、、、、、胡椒はあまりお勧めではない。胡椒をたっぷりかければ違うかもしれないが、薬味は少量で効かせたいので、これは外しておこう。いつも訪問していただきありがとうございます。クリックしていただけると励みになります。**************************こちらが当サイトの人気記事です。SilverメールアドレスURLコメントパスワード無題いつも楽しく拝見してます。カレーはうまいけど食塩換算でも多い、10gとか油断するとすぐ行く。つまみなら野菜系?キャベツ炒め、大根とかカロリー多いならピーナッツ?豆類。甘いのもうまいけど糖質炭水化物になるし、お茶など気休めでも少しづつ流し。休戦状態までまずもちこまねばダメではないでしょうか?コメント編集2016/02/28(Sun.)にのみや無題コメントありがとうございます。尿酸値を低めに抑えて、痛みが発生しない状態にするしか無いですね。Reserved.忍者ブログ[PR]。