明日の夜、一食抜くだけでも、かなり違います満月なので、デトックスするチャンスです最近は、ヨガも月の周期に則って行う『月ヨガ』を中心に行っております。記事の先頭に戻る久々のブログです!今月に入って初日記のMistralでございます”(ノ><)ノ今月は色々ありました。何も食べれなかったのが辛かったです。私は股関節がメチャメチャ硬いので、そのほぐし方や適切な伸ばし方等。徐々に体がほぐれて来るとこの上なく気持ちの良さを感じる事が出来ます。今回はサークルで行っているヨガのポーズの一例を紹介したいと思います☆彡ちなみに、写真は全て私本人です(爆)まずは、『ハトのポーズ』。快眠を促し、体にメリハリを付ける効果があります。́ε`;)続いて、『らくだのポーズ』。最初は結構辛い姿勢かもしれません!ラストは、『アーチのポーズ』。本当はもう少し腕が真っ直ぐに伸ばせると完璧なのですが。私は体が本当に硬くて、ハトのポーズなんて人間技じゃないと思っておりました(笑)アーチのポーズなんて、ブリッジさえ上がらないのに無理と思ってました(笑)でも、人間はやはり努力努力なのです!毎日訓練する内に効果は着実に顕れていて、ある日自然と出来る様になってました。帯広ナビブログに参加致しました!当サークルは、mixiと言うSNSのコミュニティより誕生致しました。本格的に人に教えれる様になりたいと考えております(-^〇^-)ウォーキングの方は週に2回位のペースでメンバー同士が集まり、オフ会を行っております。