美容院OPENから15:00までがスムーズにご予約頂けます。髪に必要な栄養素2018-11-02こんにちは!前回ハロウィンについて書いてしまったのでお待たせしましたが、前々回に引き続き髪に必要な栄養素をご紹介します!■亜鉛を中心とするミネラルは成長にいい亜鉛や鉄分など、「元気の素」とも言われるミネラルも、髪を育てるのに欠かせません。それぞれ様々な働きがあります。●亜鉛...細胞の新陳代謝を活発にするほか、抜け毛の原因である5αリダクターゼという酵素を抑制する働きがあるとされています。タンパク質の吸収を高めてくれるので、髪や体の成長を促し健康な髪を作ります。ストレスや疲労によって失われやすい栄養素なので、適量を意識的に取り入れる必要があります。●鉄分...血中のヘモグロビンの生成を助け、血行を良くします。血行が悪くなると毛根に栄養が行き届かず、強い髪を作ることができなくなってしまうのです。●カルシウム...脳の神経細胞の働きを良くします。これにより髪の生成を助け脱毛を防ぐことができるそうです。●セレニウム...老化を防ぐための強い抗酸化作用を持っているため、髪や頭皮を若々しく保つ働きがあります。■+αの栄養素はイソフラボンとオメガ3脂肪酸、ポリフェノール健康な髪とその土台となる健康な頭皮を作るためには、3大栄養素の他にもこのような栄養素が大切になってきます。●イソフラボン...年齢とともに乱れがち、減少しがちな女性ホルモンである「エストロゲン」と非常に似た働きをします。抜け毛を招く5αリダクターゼを抑制したり、肌のターンオーバーを活性化する働きがあるため、髪の成長には欠かせません。●オメガ3脂肪酸...頭皮に適度な油分を与え乾燥を防ぎ、髪の毛幹を作るにも必要な成分です。血液をサラサラにして血流を良くする働きがあり、頭皮に栄養をしっかり行き渡らせることができるそうです。●ポリフェノール...代表的な効果は、抗酸化作用。老化のスピードを緩やかにしてくれます。育毛剤などにも使われている成分です。