2018/02/16誰だって風邪は引きたくないものです。熱が出て体は重くなるし、せきや鼻水が出て何をやっても集中できない。大事な仕事や勉強、遊びにも全力で望めなくなってしまいます。ならないためにも風邪のシーズンには適切な予防をして乗り切りたいですよね。風邪の予防にはビタミンを取ると良いと言われます。一口にビタミンと言っても種類が多く、働きも様々です。多くの食材に含まれていますが、より効果的に取る方法も知りたいものです。そこで、なぜ風邪にはビタミンなのか、どんなビタミンがどのような働きをしてくれるのかをご紹介します。2017/12/11風邪をひいたらビタミンをとると、いいことは以前から言われています。一口にビタミンと言いましても、13種類あり、どのビタミンが風邪のどんな症状の時に効果があるのか、よく分からないのではと思います。そこで、風邪予防に効果のあるビタミンを5つの項目に分けてみました。そんな疑問の解決になりましたら幸いです。2017/10/17よく風邪をひいた時に「ビタミンをとると良いよ!」「毎日ビタミンをとってると風邪にかからない!」なんて耳にすることがありますよね?でもなぜビタミンが風邪に対してどんな効果があるか皆さんはあまり知らない方が多いのではないかと思います。2015/01/16風邪をひいたときにまずは一番に食べた方がいいと思い浮かぶのがおかゆとビタミンの豊富なミカンなどのど越しのいいビタミン類が挙げられることでしょう。風邪にビタミンが良いと言うのは皆さん一度は聞いたことがある事でしょう。どのビタミンを取れば風邪に効くのかまではご存じない方も多いと思います。風邪をひかない為に、また風邪をひいたときに人に聞いたり耳にして、ビタミンを取っては見たものの本当にこの摂取方法が正しいのか、どのときにどのビタミンを取ったほうがいいのか疑問に感じたこともあるでしょう。一つにビタミンと言っても種類も多く、効果もそれぞれ違います。ビタミンを効率よく摂取する事が、風邪の菌にも効果的に働かせるのには重要なのです。ビタミンが色々と種類があり、それぞれ違う働きがあるのはあまり知られていません。風邪にビタミンは効果的に働き、どのようにビタミンを摂取するといいのでしょうか。風邪にビタミンが効果的と言われる理由と摂取方法をお教えします。ビタミンの中でも、特にビタミンCは免疫力を高めると言われています。そこでピンときた人は、レモンを思い浮かべたのではないでしょうか。確かにレモンにはビタミンCが多く含まれていますが、実際には、レモンよりも多く含む食材がたくさんあります。いった食材を摂るのがよいのか、そこで、ビタミンCの多い食材をご紹介します。※食材は水分が40%以上のもので、100gあたりのビタミンCの量をご紹介しています。