TOP>ブログ>冷え症防止の入浴法。カテゴリー:ブログみなさん、こんにちは。今回は、しっかり体を温める入浴方法のご紹介です。外がこれだけ寒くなると、筋肉や内臓が冷えてしまって、家に帰ってお風呂に入ってもなかなか体が温まらない、お風呂に入った後でもすぐに体が冷えてしまう、という方も多いのではないでしょうか。そこで、今回はお風呂のなかで出来る冷え性防止の体操をお伝えしていきます。それは、お風呂に浸かっていただいて行う、手足の運動です。湯船のなかでは手の指を動かすグー・パー運動を両手一緒に50回。そのあとに手首の回転運動を右回し20回・左回し20回。足首の回転運動30回。上下運動それぞれ30回。両足の指のグー・パー運動を10回行います。この運動は、手足の先の指の血管を刺激して、全身の血液の流れを良くしていきます。体が冷えてしまう一番の原因は、手足の指先までしっかりと血液が巡らずに、筋肉に巡るはずの血流が減り、筋肉の温度が下がってしまうからです。そこで、入浴時から血流をよくしていき、冷え性防止をしていきましょう。日頃からの筋肉のメンテナンスもとても大切です。日頃から筋肉の状態をよくしておくと、寒くなる年末年始も元気に過ごせますので、当院で筋肉の施術も受けてみてくださいね。メールでのお問い合わせについてメールでのご予約は下記のフォームよりご連絡下さい。「初めてなんですが●日の●時にご予約お願いします」とおっしゃってください。ご希望時間がない場合は「午前か午後でお願いします」とおっしゃってください。比較的空いております。比較的空いております。まで直接お電話にてご予約いただきますようお願い致します。当院の受付時間中は、電話での対応をお断りしております。ご用の方は問い合わせフォームに内容を明記の上、必要であればこちらから折り返し連絡をさせて頂きます。項目はすべてご記入ください。