22:35寒い朝だから今朝の東京は冷え込んでいます。こんな朝だからこそ岩沢は起きてコーヒーを入れたらすぐにエアロバイク!バイクはインパクトがかからないので特別なウォームアップもいらず、朝忙しい時のワークアウトには最適です。メールをチェックしたり、コーヒーを飲んだりしながら5分間、低強度でこぎます。そこから徐々に強度を上げ、それに合わせて着ていたパーカーなどを段々と脱ぎ捨てて。最後の5分間は全力で!トータル15分で朝の代謝系ワークアウトは終了。実は僕の場合これだけで便通も良くなるんですよ。朝、代謝を上げる事はダイエットの基本です!さぁ、今日も8時からセッションスタート!寒い朝に体温を上げ身体だけでなく脳も心も目覚める短時間のワークアウト。あなたの今日と明日、そして人生が変わる。そんなメッセージをお届けします。byAmebaOwnd無料でホームページをつくろう。