2♪♪♪本日は定休日です♪♪♪お休み中は電話に出られませんので、メール・問い合わせフォーム・LINEよりご連絡をお願いします。3月1日(日)に返信いたします。パーソナルトレーナー、田中です。毎日15名くらいに加圧トレーニングの指導をしつつ、ブログを書いております。その間くらいがいいいろんな意見があると思います。今回は、加圧トレーニングと年齢について解説いたします。加圧トレーニングは何歳でもOKです。ちなみに、ミュー成増では中学生~80代のお客様にご利用いただけております。【意見1】加圧トレーニングは若者向けだ加圧トレーニングがブームだった、10年くらい前の意見ですね。マスコミで取り上げられて、「芸能人が加圧トレーニングをやっている」なんて取り上げられていた時代です。確かに、若い頃から運動習慣をつけることは大事です。その意味では、若者向けなのかもしれません。ちなみに、短期間で効果を出すには、年齢は若ければ若いほど良いです。20代の人は、ビックリするくらい短期間で効果を出してくれます。【意見2】加圧トレーニングは高齢者向けだ加圧トレーニングは、病院やリハビリ施設でも取り入れられております。高齢者向けと思われている人もいらっしゃいます。加圧トレーニングは軽い負荷の運動だけでも、重い負荷の運動をしたのと同じだけの効果があります。年齢が上がれば上がるほど、高重量の負荷に耐えられなくなってきます。重い物が持てない年齢でも、加圧トレーニングなら効果的な運動ができます。【意見3】その間くらいが適正年齢だこんな意見を言う人はいませんが、ミュー成増の会員数を見ると40~50代がピークとなっております。30代、その次が60代。何歳でもできるのが加圧トレーニングですが、お金の面とかも考えると40~50代が一番通いやすい年齢なのかもしれませんね。加圧トレーナー歴3年目の意見ミュー成増がオープンした当時、約7年前の私の意見です。加圧トレーニングは、年齢が上がれば上がるほどオススメしたいトレーニングである。軽い負荷で十分だから今まで運動していた人ならいいのでしょうけど、これからはじめる人は、重いものを持つのは抵抗があると思います。加圧トレーニングなら軽い重さで大丈夫です。それに、重いものを使うと、それだけケガのリスクもありますからね。マンツーマンでサポートしてくれるから加圧トレーニングは、基本的にマンツーマンで運動します。今まで運動をしてこなかったということは、何をすればいいのか分からないということでもあると思います。マンツーマンなら、担当の先生がちゃんとメニューを作ってくれるので、何も考える必要もありません。それに、何かの見よう見まねで運動をしてしまうと、ケガしてしまうリスクもありますからね。短時間で終わるから例えばミュー成増の場合には、1回20分で終わります。運動が苦手なのに、いきなり長時間やるのは難しいですよね。加圧トレーニングなら、短時間で大丈夫です。それに、長時間運動すると、疲労が溜まりすぎてケガをする可能性もありますからね。以上3点をまとめると、ケガのリスクを最大限低くできるのが加圧トレーニングなのです。意外に「運動とケガ」というポイントを見逃している人がいらっしゃいます。健康のために運動しているのに、それでケガしてしまっては元も子もないですからね。よって、高齢者には加圧トレーニングをオススメします。加圧トレーニングの最適な年齢は「60~75歳」である。ミュー成増で指導をしていく上で、75歳の壁があることに気付きました。【80歳女性の話】1つ実例をお話します。80歳で健康のために運動をやりたいと思い、ミュー成増のチラシを見て電話をかけてくれました。お客様「何歳でも大丈夫という広告を見たから電話かけました。私「ありがとうございます。何歳でも大丈夫ですよ。いつから始めますか?」こんな感じで始めることになりました。3ヶ月くらい通われて効果を実感してきたのか、「最近調子いいです」と言っていただけました。