Sun年賀状おわり!夜の8時にようやく年賀状をポストに入れてきました。すごく時間かかった!3日かかった!すごい雨でしたね〜。今年のへびちゃんの画像はたくさんの人にもっていってもらえたみたいでコメントくださったかた、本当にありがとうございました〜!!!ちなみに12月25日は1300アクセス超えましたよ。締めは明日の夜にします!おつかれさま〜。★イラストギャラリーもご覧くださいね。「アトリエつくっく」http://tsukunet.netこちらのブログでは、プライベート・美術館や街カフェ、うちカフェなどの記事を書いています。Sunカーヴィーダンスとスロトレでダイエット!効果カーヴィーダンス、また人気が再熱してきましたね。雑誌の見出しでも、カーヴィーダンスの記事を見かけます。私のダイエットに効果のきざしが!一去年の4月、5月に7キロも増えてしまい(><)それから絶賛ダイエット中です。20歳のときには一年で-20キロダイエットもした私ですがみそじになってから、昔と同じようには減らない~(><)でも少し効果があらわれてきました。「運動+自炊中心で楽しく食べる」です。●カーヴィーダンスカーヴィーダンスはとにかく楽しい!です。見る最初にやるならおすすめは第二弾のこちらです。動きが体操みたいで簡単でやりやすいです。疲れていても「ゆるカーヴィー」なら出来るからやろうかなって気分になります。見る第一弾はダンスがちょっと難しい。ダンスしている感じはこっち。出来ないところが、出来るようになると嬉しいです。肩こりが取れるんですよ~!!ストレッチが楽しみで、メニューをこなしちゃいます。美容院で肩をもんでもらった時、感触が前と全然違ったから、本当に肩が緩くなったと思う。第一弾も、第二弾も、どのメニューも1つ10分なので、体調にあわせて選べます。効果は・・・う~ん、体重にはあらわれないですね。夜踊ると朝おなかがくびれてます。ウエストが5センチ減りました●スロトレダイエット効果があると思うのは、こちらスロトレ。今はスロトレ中心です。筋トレなのだけど、ゆっくり負荷をかけることで、重い物をもって筋トレをするような高い効果を上げるんです。無酸素運動ですが、筋肉を増やす事で、普通にしているときの基礎代謝を100カロリーくらいあげるそうです。商品詳細を見るこのDVDがすごくよく出来ていて、一度コース(私はスタンダード)を選んだら、10分間途切れずにいいテンポで進むし、音を出してカウントしてくれるので、自分で数を数えなくてもいい。東大博士、頭のいい人が作ったDVDだなと思います。なんとかDVDを起動すれば、コースの最後までできちゃう。きつい動きは数を減らせばいいしね。「2日連続でやってはいけない」も続くコツで、1日おきにしてます。「やっちゃ行けない日」は、スッキリお休みできるのが嬉しいのです。効果は・・・まだまだ太っているけど、体はしまってきてます。体質がかわってきました。スロトレDVDもカーヴィーDVDも、今日は体調どうかな?やる気でるかな?というときは、とりあえず起動してみて、やってみて無理っぽかったら、すぐにやめれば続くと思う。●カロリー計算(×)iphoneのカロリー計算アプリを入れて、9月初め、カロリー計算を2週間くらいしました。面倒は面倒ですが・・・まめに入力する。私、身長が低いので、基礎代謝低いんですよね~。運動をたくさんしないと、小鳥みたいなものしか食べられない。バナナヨーグルト、昼・・・パン2個、夜・・・ざるそば」などという食事になっていたことに気付き!病気コースだ!と思って青くなってやめました。いう食生活して体および心を壊した事あり。食生活ですが、「なるべく自炊」にしています。自然と野菜をたっぷり食べるので。スロトレしてると、体重増えないので、お菓子も、おいしく食べてます。スロトレを続け、カーヴィーは「楽しみ」でやってます。体調もよくって疲れにくくなりました。★イラストギャラリーもご覧くださいね。「アトリエつくっく」http://tsukunet.netこちらのブログでは、プライベート・美術館や街カフェ、うちカフェなどの記事を書いています。先週は珍しく忙しく、なかなか更新できませんでした。この土日は保育士試験。子供関係の資格の中で国家資格である保育士の勉強をしていました。(ユーキャンの通信教育です)2年で取得する予定なので、1年目は1課目でも多くうかれば、という感じです。10課目もあるので疲れた?空いている時間は勉強をしていました。臨床美術4級取得をまたこの夏(ラストチャンスで)再開したり、アートセラピーに動きがでてます。絵のスランプののりきれたお話ず?と、絵が描けない、絵がつらい?やりたかったアートセラピーにも向き合えずにいましたが意外意外な方向で、すっかり絵の苦手意識がきえました。夜寝ているときに見るあれね。大きい作品を4?6点出品したらしく、関係者の方の前に並べて、関係者が見ているのです。それは鉛筆で、ハリー・ポッターをすごく精密に大胆に描いた作品、あと他も子供を鉛筆で生き生きと描いた作品で、なんだかオーラのある素敵な絵たちを自分が描いた!という嬉しい気持ちでいっぱいでまた恥ずかしいので書けませんが、その関係者のお褒めの言葉もとても嬉しかったんです。自分も他人も素敵!て思える作品を描きたい!と思って、目が覚めたら絵の苦手意識が消えていました!時間が出来たので、絵の制作をしたいです☆スランプの時、浅見帆帆子さんの本では「心配な事、考えるのが辛い事は考えないほうがいい!それは必要なら時期がくればお知らせがくること。心配して執着になったら余計上手くいかなくなる。先日食べ物関係の出版社に絵をもちこみに行く際に、レシピの例を描いていこうと絵画教室で描いていました。楽しくなくて・・・結局それは仕上げませんでしたが、その日先生が私の絵について色々話してくれました。「最近見ると、絵も焦っていると思う。描くのが早くて、水彩だし、いいところと思っていたけれど、見ていると、じっくりと時間をかけて描いてみるといいと思う。オーナーさんからも「アクリルとか、油とか、もっと勢いの出る違う画材で、つくねさんの世界を描いてみたのが見てみたい。」それもあって、新しい作品はアクリルでかき出しました。10月の公募展に出すつもりだけど、小山先生の言う通り、焦って仕上げるんじゃなくて、間に合わなかったら、次でいいくらいのつもりで、じっくり描いていこうと思っています。★イラストギャラリーもご覧くださいね。「アトリエつくっく」http://tsukunet.netこちらのブログでは、プライベート・美術館や街カフェ、うちカフェなどの記事を書いています。Thu絵のハードル?絵が描けない?とても幸いなことに、今絵の仕事を数点抱えています。株式会社カグヤさまの暑中見舞いと、歯医者さんでDMを2種類。歯医者さんは追加注文がきたので、「新しいのはどうですか?」と提案したら2件作ることになりました。これも営業?カグヤさんの絵は一点描いたのですが、絵はいいけどイメージに合わなく、描き直しに。新たなのも描いたので、今日再入稿します。ありがたいことに、前回分も手数料をくださるということ。「絵を描きたい気持ち」が下がってしまっていくことに、悩むところです。片付けを進め、寝室からリビングから、きれいにぞうきんも描けて、部屋の中はきらきらしています。部屋がきれいに片付いたら、絵も描きたくなるかな?と思ったけど、あまり気が進まない。学生のときは、時間があれば描きたくて描きたくて・・・だったけど、なんでかな?イラストレーターになりたくて、なったら絵が描きたくなくなるじゃ、悲しいものだと、いっても描き始めると、それなりに楽しいんだよね。考えてみたのだけど、絵のハードルが高いのだと思う。勢いで描きたいのを描いていた、学生のときより、構図やデッサン等、考えることも、絵にかかる時間も増している。細かいデッサンミスも直しておきたいし、気になるし。描きたい気持ちより、面倒くさいという気持ちが上回っちゃってるのかも。「うまく描こう」としているのかもね。絵に対して「堅い」のかもしれない。絵を描くのが癒しで、楽しくて・・・という気持ち、取り戻したい。星に願いたい事はたくさんあるけど、ではこれも1つネットで探してみると、やっぱり描けなくなった絵描きさんというのはいて、読むと少し癒しになります。絵じゃなくて、やりたいこと、と考えると、一ついつもやりたいやりたいと思っているものがある。それも、行動に移してみています。これも、簡単に仕事/お金になるものではないけど新しいことをやるのは、とてもいいかもしれない。素敵なものやおいしい食べ物を見ると、すぐに「これ描きたいな~」って思うのは相変わらずで、きっとまだまだ絵は好きなんだなぁ。★イラストギャラリーもご覧くださいね。「アトリエつくっく」http://tsukunet.netこちらのブログでは、プライベート・美術館や街カフェ、うちカフェなどの記事を書いています。一人暮しの私の家にあった、全蔵書です今売れている本でこちら。商品詳細を見る片付けをするには、まず捨てるべし。それも、1つのものを1つに集める事!まず、本に書いてある順番通り、服・バッグ等を捨てました。服は少ないので、ずいぶんなくなりました。下着も改めて見ると、けっこう黄ばんでたりして!スッキリしました。新しい服を買いたい♪立てると、収納量も4倍くらいにアップする。なによりあふれる本を捨てたい!レシピから参考書まで家中からさがして一カ所に集めるそうです。空いている一部屋をつかって、運ぶのも精一杯でした。どのくらい処分できるかな?一日1冊は読む本読みで、一人暮らしで加速しています。積んだ本で読んでいないのはせいぜい4冊くらい。その後1ヶ月くらいそのままで、ブックオフに電話してきていただきました。約100冊中、80冊持っていってもらい、2700円になりました。昨日は急に暑くなりばてました。暑いときは、こんなのが食べたくなる。きゅうり一本、かぶ一個をうすくスライス、塩をふって10分おいたあと、絞る。ツナ缶と、マヨネーズを入れてあえる。親の家でつくったときは、イマイチ...その親の家ではお塩はアジシオ。★イラストギャラリーもご覧くださいね。「アトリエつくっく」http://tsukunet.netこちらのブログでは、プライベート・美術館や街カフェ、うちカフェなどの記事を書いています。さんのファンイベントに行ってきました。帆帆子さん、やせていて肌がつるつるでとてもきれいだった・・・とても「かわいい」という印象の方でした。写真撮影で隣になっちゃった~(^0^)今回のブログは文字量が多いので、文章や精神世界の話が好きな方だけ先を読んでください。More「質問」の件では、ネット申し込み時に書いた質問から、その場でセレクトして帆帆子さんが応えるという形式。私の書いた質問は選ばれませんでしたが、その他の質問への答が答えになっていた気がします。Q「30代中盤の女性。結婚か、仕事のキャリアアップかを考えています。時間の制限があるので、どちらかにしなくてはなりません。迷っていて決められません。帆「まず「制限がある」という考えからスタートしない。制限から物事を考えるという考え方をやめましょう。枠を決めたら、その枠を超えることができない。結婚なら「もう年だから早く結婚しないと・・・」という波動で相手探しをしたら、同じく「もう年だから早く決めてしまわないと・・・」という相手が引き寄せられてきますよ。どんな相手を望むか、どんな生活をしたいかを楽しんでイメージしてください。結婚に時間制限はありません!けっこう、自分で枠を設定していることが多いんです。それに気づいて枠をとりはずすと、また展開は広がりますよ。私が今ぐるぐるなやんでいたのはワークバランス。「何曜日で、何時から何時で、時給いくら以上で・・・」と時間を埋めるように仕事を探すのは、「条件」ともいえるけど、ある意味、「制限」から始めることですよね。今はかなりフリーですが、そこに枠を作っていこう、いかねばというやりかた・・・。父親は相当かっちりするタイプで、母は奔放なタイプ。母には「あなたはいつも四角い枠を作っては、その枠の中にはまろうはまろうとするのよね」と昔から言われていたのだけど、無意識的にそういう考え方を選んでいるようです。トークショーのあとでファンのつどい。そこでカードを引いたら、「思い込みの枠をはずそう」というカードがでてきました。それから、そこのファンのつどいで知り合った大学院生の女の子と、青山のオープンカフェでお茶をして、本のことなど話しました。30分前のファンのつどいで、とても明るくユニークな、なんだか気のあいそうな男性がいたのが後で気になった(^^;)その彼女のいうこと1)帆帆子さんのように、お金持ちの家庭ではないけど、プラスの行動(いい言葉、怒らない、家族と仲良くする)を心がけていたら、それまでにないようなラッキーな事柄が自分に起こるようになり、驚いた。2)ものごとが螺旋状にめぐっていて、同じことが回ってくるということは、今渦中にあって感じる。前回と同じだけど、自分が前回よりよくなっているから、今回は周りの助けがあり、うまく乗り越えられそう。私の感じていること1)仕事に主に言えるけど、自分でがりがりと売り込んだ先より、紹介や、流れてきて頼まれた仕事の方がいい仕事のことが多い。そのときに力は蓄えられているので、その仕事をすることはできる。2)ほしいもの、やりたいことは、人に言葉に出して言うと、実現化する、実現化のスピードが早い。(相手によってはなんでも頭から否定する人もいるけど、気にしない。)トークショーの最後に、言葉に出すということについて、帆帆子さんがこういうことを言っていました。「私の夢は「アジア平和」です。昔は、実際に行動や実績を出してからでないと、こういうことは口に出したり広言してはならないのかと思っていました。いうことが形になっていなくても、口に出そうと思います。意識はみなつながっていて、拡大しますから。商品詳細を見る今回は気付きの内容が多く、その部分で本にできるくらい充実していました。たくさんのヒントがありました。★イラストギャラリーもご覧くださいね。「アトリエつくっく」http://tsukunet.netこちらのブログでは、プライベート・美術館や街カフェ、うちカフェなどの記事を書いています。Sun浅見帆帆子さんのHohokocafe~憧れの作家さんに会う。今日は、作家の浅見帆帆子さんのファンイベントに出かけてきます。開く事になり、トーク&交流会に抽選が通ってお会いできる事になりました!浅見帆帆子さんの著作に出会ったのは4年前。代表作「あなたは絶対!運がいい」(←120万部のベストセラー)を読んで、とても癒されてファンになりました。作品はほとんど読んでいます。商品詳細を見るこの本で「プラス思考」を学んで、かなり人生に影響があった方です^^ベストセラー作家だけれども、生まれたのは同じ1977年。「日記シリーズ」に書かれている日常はとってもとってもセレブだけど、同い年という事でなんだか親近感があります。いつか直接お話をしてみたい・・・と前々から思っていたのでこれはチャンス!と応募してみました。数日前からずっと楽しみにしていました。最近考えても考えても結果がでない悩みがあって、しかも「浅見帆帆子さんならどんな答えを出すんだろう?」というような悩み。ほんと質問が出来たら嬉しいなぁ!その他のおすすめ書籍は下の二冊です。★イラストギャラリーもご覧くださいね。「アトリエつくっく」http://tsukunet.netこちらのブログでは、プライベート・美術館や街カフェ、うちカフェなどの記事を書いています。★http://tsukunek.blog22.fc2.com/blog-entry-809.html浅見帆帆子さんのHohokocafe~憧れの作家さんに会う。Thu【日々】ライブペイントのイベント今日はこどもの日ですね~↓前にかいたコラムです。桜もちの繊細な感覚とは確かに違う。「あ、今日端午の節句だ。あ、スーパーの店頭に出ている、ま、季節ものだし買っていってやるか」程度な感動度である気がする。そもそも柏もちの定義ってなんであろうか。カシワモチのうち前三文字がカシワであるから、まず柏が重要なのだろう。もちの方なのだが、だいたいでっぷりとした白いおもちで、中身も粒あん、こしあんはともかくとして、他にもみそあん、白あん、うぐいすあんなど色々バラエティにとびまくちゃってる。まわりのもちのほうもみそ味だったり黒糖味だったり、なんだかこれっと定義が一貫しないのである。肝心の柏なのだが、もちろんいわれはあるのだろう。この柏もまた、みごとに中身に風味を着けていないと思う。この葉っぱ、真っ先に取られちゃうんだが、桜もちのように皮を味わおうとして失敗した方、これを読んだ四人に一人くらいいるとおもう。口の中が筋っぽくなっちゃったよね。歯とかにはさまっちゃったよね。あと食べた後、ついお腹のお肉をつまんじゃうよね。季節物で一応買っちゃったけどあれはいかにも太りそうだもんね。桜もちの話だと道明寺派だとかあの店がうまいとかひとしきり話題がもりあがるが、どうも柏もちは和菓子界で全般に負けている気がする。柏自体が旨くならないと勝ち目がない気がするが、柏は柏だからなぁ。☆GWはすっかり暇をしているのですが昨日は銀座に友達のイラストレーターaqueちゃんのイベントを見に行っていました。銀座のアップルストアでライブペイントをしていたのです。aqueちゃんとわたなべふみさん。ライブペイントはなんとPC、ILLUSTRATORで行われていました。じゃんけんで勝った女の子の似顔絵です。描いている過程が分かるのは楽しくて。わたなべふみさんは、鉛筆ツールで下書きをかき、すごいスムーズさでペジェ曲線を描き、パッと左右反転させてパスをつなぎ・・・aqueちゃんはパスでなく円ツールなどで描いている。自分の色のパレットを四角ツールでオリジナルパレットを作っていました。!30分ほど見学して、抜け出して他の用事のところへ。★イラストギャラリーもご覧くださいね。「アトリエつくっく」http://tsukunet.netこちらのブログでは、プライベート・美術館や街カフェ、うちカフェなどの記事を書いています。Fri日の目をみたいしいたけ栽培セットコンビニの店頭にしいたけ栽培セットがバーゲンされています。3週間ほど・・・いまだ捨てられるでもなく、彼らの行方が気になります。ホワイトデーのお返しとして企画されたっぽいぞ。ホワイトデーにこれをもらったら「あんたは友達!」宣告でしょう。★イラストギャラリーもご覧くださいね。「アトリエつくっく」http://tsukunet.netこちらのブログでは、プライベート・美術館や街カフェ、うちカフェなどの記事を書いています。Monベルギービール兄の誕生日に送ったのですが、自分のところにも届いちゃいました。今月は私も誕生日なので(20日)、自分へのプレゼントで楽しみまーす。★イラストギャラリーもご覧くださいね。「アトリエつくっく」http://tsukunet.netこちらのブログでは、プライベート・美術館や街カフェ、うちカフェなどの記事を書いています。Monいかなごの釘煮チャーハンお昼に、なにかないかと、クックパッドを検索。もらった、いかなごの釘煮でチャーハンを作りましたか、意外なヒット(^-^)/甘辛でおかわりしたいおいしさでした。ご飯、ねぎ、たまご、釘煮です。ねぎがすごく合うし、たまごはマイルドにしてくれます。釘煮が余ってしまうかたもどうぞ。★イラストギャラリーもご覧くださいね。「アトリエつくっく」http://tsukunet.netこちらのブログでは、プライベート・美術館や街カフェ、うちカフェなどの記事を書いています。昨日は、長く小さな余震が続き、まるで船の上みたいな感じで酔ってしまいましたなぜか停電は起きません。自粛ムードでしたが、今週の頭から、もとのように動き出した感じがします。新規大型ショッピングモール、二子玉川ライズ開幕、出ばなをくじかれてしまいましたね・・・。電話で確認したところ、編集長にわたったところでNGになってしまいました。残念だけど、大人になって初めて書いたものなので、一番上まで通っただけいいかな?現代のまんが道、漫画BAKUMANにはまっています。