2020.02.09スポンサーリンク癒やし効果やリラックス効果があるアロマオイルですが、実はダイエット効果があるのはご存知ですか?精油の種類によっては、香りをかぐだけで食欲を抑制したり、脂肪燃焼を助けたりとダイエットにうれしい効果が期待できます。いつもの生活に良い香りを取り入れて、ナチュラルでストレスフリーなダイエットに挑戦してみませんか?それでは、やせる香り【アロマダイエット】の効果と詳しいやり方をご紹介します。スポンサーリンク目次アロマダイエットとはアロマダイエットのやり方アロマダイエットの期間ダイエット効果がある精油の種類グレープフルーツペパーミントローズマリーフェンネルユーカリラベンダーアロマダイエットのまとめアロマダイエットとはアロマダイエットとは、アロマオイルを直接かいだりマッサージをしたりすることで、食欲抑制や体脂肪を燃焼させるなど、精油に含まれている成分でダイエット効果を得る方法です。アロマの香りには癒やし効果もあるため、自律神経を整えたりとダイエット中のメンタル面にも役立ちます。無理をしないナチュラル志向なダイエット方法ですね。アロマダイエットのやり方アロマダイエットは、特別な器具がなくても行うことができます。精油の香りを直接かいだり、ハンカチやティッシュにたらして香りを楽しむのもおすすめです。食欲抑制効果のある精油は、食事の30分から1時間前に香りをかいだ後、通常の食事を摂りのが最も効果的です。脂肪燃焼効果がある精油は、運動前やお風呂の前にかぐのがおすすめ。精油をブレンドしたオイルで、やせたい部分をマッサージするのも血流が良くなり、さらに代謝アップが高まります。※精油は、直接肌につけるのは厳禁です。体内の脂肪燃焼に効果がでるのは、早くて1週間ほどと言われていますが、長く続けるほうがより効果を実感できるので、数か月単位で長期間行うことがおすすめです。スポンサーリンクダイエット効果がある精油の種類ダイエット効果がある精油の種類をまとめてみました。※アレルギーや妊娠中、病気などをお持ちの方は使用を控えてください。グレープフルーツグレープフルーツがダイエットに良いと1度は聞いたことがあると思います。グレープフルーツに含まれるリモネンと言う成分がさまざまなダイエット効果をもたらしてくれます。※レモンなど柑橘系の精油も同様の食欲抑制効果が得られるようです。グレープフルーツは、食前に香りをかぐだけでなく実を食べるとより効果があります。空腹感を抑えてくれる作用もあるので、お腹がすいた時にかぐのもおすすめ。頭痛緩和や花粉症の症状緩和などさまざまな効果が期待できる万能オイルです。➡頭痛緩和の万能オイルの記事はこちらナリン【ハーブオイル33+7ロールオン】万能オイルで頭痛緩和効果が期待できます頭痛緩和に効果があると言われているナリンハーブオイル33+7を実際に使ってみた感想【口コミ】です。ロールオンタイプなので外出先でもこぼれる事がなく、使いやすく便利です。おすすめな使い方などもご紹介します。古くから肉料理などにも使用されるハーブのローズマリーですが、香りをかぐことによって血行を良くしたり脂肪の燃焼を促す効果があります。集中力を高めたり、アンチエイジングなどのうれしい美容効果もあります。優れた抗酸化作用があり、お部屋の消臭や空気の浄化などにも役立ちます。カエレバ楽天市場AmazonYahooショッピングフェンネル甘くスパイシーな香りで、魚料理などでも使用されるハーブのフェンネルですが、交感神経を活性化し、血行促進やデトックス効果が期待できます。女性ホルモンと似た働きをする植物性エストロゲンが豊富に含まれているため、更年期障害が気になる40代、50代ではぜひ取り入れたい精油ですね。カエレバ楽天市場AmazonYahooショッピングユーカリ強い殺菌力があり、古くからケガや病気の治療に使われてきたユーカリですが、グレープフルーツと同様にリモネンが含まれているため、交感神経を活性化させて血行促進や脂肪燃焼の効果が期待できます。ユーカリに含まれる抗菌・抗ウイルス効果から、風邪や花粉症対策にも良いとされています。カエレバ楽天市場AmazonYahooショッピングラベンダーリラックス効果や睡眠に良いとされているラベンダーですが、ラベンダーの香りには副交感神経を刺激する成分が含まれており、自律神経を整えたりストレス解消の効果があります。自律神経の乱れは、睡眠障害や脂肪を体内に蓄えたりとダイエットには大敵ですね。良質な睡眠や規則正しい生活が健康的なダイエットへと導いてくれます。カエレバ楽天市場AmazonYahooショッピングスポンサーリンクアロマダイエットのまとめダイエット効果がある精油をかぐベストタイミングをまとめてみました。食前にかぐ:グレープフルーツ・ペパーミント・フェンネル運動やお風呂の前:グレープフルーツ・ローズマリー・ユーカリ寝る前:ラベンダーアロマオイルは、ダイエットだけではなく様々な自然の恩恵が受けられ、私達の日常生活を豊かにしてくれます。ハードな食事制限やストイックな運動では、心身共に疲れてしまいますよね。ラベンダー(フランス産)(10ml)ダイエット健康スポンサーリンクぶるーむ暮らしのログノートあなたにおすすめダイエット【鍋ダイエット】1週間の鍋レシピとダイエットにうれしい4つの効果お正月太りも解消!寒い冬におすすめなヘルシー【鍋ダイエット】1週間の鍋レシピとダイエットにうれしい4つの効果をまとめてみました。温かい鍋を普段の食事に置きかるだけでOKの簡単ダイエット。【ダイエット】冬の寒さだけでなく夏場の冷房や冷たい飲み物などによって、体を冷やすのは健康面やダイエットにも大敵です。体を温める食べ物を取り入れて、免疫力と基礎代謝を上げて脂肪燃焼しやすいやせ体質を手に入れましょう。ダイエット【パスコ低糖質パン】味・カロリー・糖質量など3種類を食べ比べてみました糖質制限ダイエットのお助け食材のパスコ低糖質ブランパン(食パン・イングリッシュマフィン・ブレッドブラン)の3種類を食べ比べてみました。気になる味やカロリー、糖質量などをご紹介します。ダイエット運動前に飲むと脂肪燃焼効果がアップする3種類の飲み物ダイエットの為の運動前に飲むと脂肪燃焼効果がアップするおすすめなドリンクをまとめてみました。どのタイミングでどんな種類のドリンクを飲むとダイエット効果が高いのか?などの疑問をご紹介します。期待できます免疫力を高めると話題の商品【食べるシールド乳酸菌】タブレットとチョコレートを買ってみました。実際に感じた効果や味の感想【口コミ】などをご紹介します。おやつ感覚で毎日手軽に摂取できる体に良いお菓子なので風邪やインフルエンザ対策としていかがですか?ダイエット【太らないおやつ】コンビニで買える食べても脂肪になりにくいもの6選コンビニで買えるダイエット中でも罪悪感なしで食べられる脂肪になりにくい【太らないおやつ】をまとめてみました。ダイエット中の間食は、食べる時間、量、質を考えて【200kcal以下】に抑えるのがおすすめです。ダイエットに必要な栄養素もしっかり取れますよ。コメントをキャンセルメールアドレスが公開されることはありません。メイクパレット】はアレンジ自在で化粧直しもこれ1つで完成2020.02.26無印良品のレトルト【キーマカレー】を使ってアレンジカレーピザ作り2020.02.26カルディ【和ペペロンチーノソースきのこ風味】はピリッと旨辛ハマる味2020.02.25【パスコ低糖質パン】味・カロリー・糖質量など3種類を食べ比べてみました2020.02.24【ローソン】1袋全部食べても200kcal以下の低カロリーお菓子2020.02.232020.02.26人気記事ナリン【ハーブオイル33+7ロールオン】万能オイルで頭痛緩和効果が期待できます2019.01.122020.02.14運動前に飲むと脂肪燃焼効果がアップする3種類の飲み物2019.07.312020.02.20カルディのトルティーヤで作る簡単カフェ風ラップサンドとブリトー2019.02.172020.01.23低糖質パスタやパン【スーパーで買える】糖質制限ダイエットの食材2019.04.242020.02.24猫のカーテン登りの防止対策と爪が引っかかりにくいカーテンの感想2019.01.052019.11.13プロフィールブログの筆者【ぶるーむ】です。趣味はダイエットですが、食べる事も大好きな万年ダイエッターです。グルメの記事は、私が実際に買って食べた物を中心にご紹介しています。お買い物の際の参考になれば、うれしいです。メイクパレット】はアレンジ自在で化粧直しもこれ1つで完成2020.02.26無印良品のレトルト【キーマカレー】を使ってアレンジカレーピザ作り2020.02.26カルディ【和ペペロンチーノソースきのこ風味】はピリッと旨辛ハマる味2020.02.25【パスコ低糖質パン】味・カロリー・糖質量など3種類を食べ比べてみました2020.02.24【ローソン】1袋全部食べても200kcal以下の低カロリーお菓子2020.02.232020.02.26人気記事ナリン【ハーブオイル33+7ロールオン】万能オイルで頭痛緩和効果が期待できます2019.01.122020.02.14運動前に飲むと脂肪燃焼効果がアップする3種類の飲み物2019.07.312020.02.20カルディのトルティーヤで作る簡単カフェ風ラップサンドとブリトー2019.02.172020.01.23低糖質パスタやパン【スーパーで買える】糖質制限ダイエットの食材2019.04.242020.02.24猫のカーテン登りの防止対策と爪が引っかかりにくいカーテンの感想2019.01.052019.11.13プロフィールブログの筆者【ぶるーむ】です。趣味はダイエットですが、食べる事も大好きな万年ダイエッターです。グルメの記事は、私が実際に買って食べた物を中心にご紹介しています。お買い物の際の参考になれば、うれしいです。カテゴリー100円ショップ3ねこ11カルディコーヒー54ドリンク17コーヒー9ジュース4紅茶3食品38おかず・食材7お菓子・スイーツ10ご飯・ご飯の素6冷凍食品5麺・パスタ10グルメ34ロイズ9六花亭6料理・レシピ4柳月5ダイエット19パルシステム14メイク・ケア用品3仕事4健康10花粉症5頭痛5無印良品29雑貨・化粧品6食品23お菓子・スイーツ3カレー9ドリンク3パスタ・麺・ご飯など8雑貨・日用品3。