はたらく職人さんは、手がきれい」と聞いたことはありませんか?実は、日本酒を作る工程で生まれる「酒粕」には、飲んでおいしいだけではない嬉しい美容効果があります。今回は、自宅で簡単にできる酒粕パックの作り方と、効果的な使用方法についてお伝えします。酒粕が美容に良いのはなぜ?酒粕は発酵食品です。そのため栄養価がとても高く、甘酒は「飲む点滴」「飲む美容液」などともいわれています。酒粕には、美容効果の高い成分がふんだんに含まれています。酒粕に含まれるコウジ酸・アルブチン・フェルラ酸には、シミの原因となる「メラニン」の生成を抑えるはたらきがあります。美白になりたい方には、ぜひチェックしていただきたい美容成分です!また、酒粕にはスフィンゴ脂質(グルコシルセラミド)が含まれます。セラミドはもともと肌の必須成分で、肌のキメを整え、潤いを保つ役割があります。それ以外にも、ビタミン、食物繊維、アミノ酸や葉酸、ミネラル、ペプチド、レジスタントプロテインなど、美容女子なら気になる成分がたっぷり入っているのです。透明感と潤いのある肌を目指すなら、酒粕を取り入れてみてはいかがでしょうか?甘酒として飲んだり、料理に入れたりする以外の活用法なら、肌に直接塗る「酒粕パック」がおすすめです!酒粕パックの作り方まず、酒粕パックの材料をご紹介します。100ml~150ml酒粕は、酸化防止剤や調味料などの添加物が入っている場合があります。醸造アルコールが含まれる酒粕もありますが、肌への刺激が強いため注意が必要です。できれば、添加物の入っていない「純米酒粕」を選ぶことをおすすめします。酒粕パックの作り方は、とても簡単です!まず、きれいに洗ったボウルやガラスの容器を用意し、酒粕に精製水を加えながら、少しずつ伸ばしていきます。精製水の量は、固さを見ながら調整してください。顔に塗って垂れないくらいの固さになるように、ペースト状にして完成です。酒粕はあまり固いと溶けにくいため、冷蔵庫から出しておき、小さめに割ってから伸ばすと、時間短縮ができます。仕上がった酒粕パックを顔やボディに塗って、5~10分ほどおいたあと、ぬるま湯で洗い流します。これだけで、肌の表面がしっとりするのを実感できるでしょう。酒粕パックは多めに作って、冷蔵庫での保存が可能です。夏場はひんやりしてとても気持ちいいですよ!ただし、酒粕はあくまで食品です。1週間以内には使い切るようにしてください。酒粕パックは、使い方を工夫することでますます美容効果を発揮してくれます。ここからは、「今日はゆっくりお肌をケアしたいな」という日におすすめの、酒粕パックのアレンジ方法をご紹介します。お風呂の中でパックする湿度の高いお風呂でパックをすることで、毛穴が開き、酒粕の美容成分が浸透しやすくなります。毛穴に詰まった汚れを取り去ってくれるはたらきも期待できます。いつもより固めに作った酒粕パックを顔にのせ、ゆっくり半身浴などしてみてはいかがでしょうか。余った酒粕は流してしまわずに、手やデコルテなど、肌のキメが気になる部分にも使ってみてください。アロマオイルを加える酒粕パックにアロマオイル(精油)を足すことで、ほのかな香りとアロマ効果が加わります。酒粕の匂いがちょっと苦手......という方におすすめです。その際は、自分の肌質に合う精油を選ぶことと、入れすぎないことが大切です。米ぬかを加える酒粕パックは、ていねいに伸ばすことでなめらかな手触りに仕上がりますが、そこに米ぬかを加えることで程よいざらつきが出て、まるで天然のスクラブパックのようになります。これは、顔というよりは、全身のボディケアにぴったりです。ひじ、ひざなどの角質が気になる部分につけて、くるくるとケアをしましょう。かかとのザラザラが気になっている方にはおすすめです。こすり過ぎには気を付けてください。肌の上にのせて伸ばすだけでも、じゅうぶんにケアできます。おわりに酒粕パックに使う酒粕を選ぶ際は、添加物が含まれていないかを確認しましょう。最初は手の甲などに塗ってパッチテストを行い、肌に合うかどうかをチェックしてからパックしてくださいね。パックのあとはいつもと同じスキンケアでOKです。酒みづき編集部もっと日本酒が好きになる、日本酒の魅力を発信しています。検索:人気のキーワード沢の鶴の日本酒日本酒の飲み方ホーム運営会社プライバシーポリシーサイトマップお酒は20歳になってから。飲酒運転は、絶対にやめましょう。妊娠中や授乳期の飲酒は、胎児・乳児に悪影響を与えるおそれがあります。