2♪♪♪本日は定休日です♪♪♪お休み中は電話に出られませんので、メール・問い合わせフォーム・LINEよりご連絡をお願いします。3月1日(日)に返信いたします。加圧トレーニングのデメリット:成長ホルモンの副作用2019-05-04加圧トレーニング加圧トレーニングHOMEブログ加圧トレーニング加圧トレーニングのデメリット:成長ホルモンの副作用こんにちは。ミュー成増の田中です。加圧トレーニングは通常のトレーニングよりも大量に「成長ホルモン」が出ます。成長ホルモンは、脂肪を燃やしたり筋肉を作ったりととってもいい効果があります。詳細は「加圧トレーニングの効果」をご覧ください。残念ながらデメリットもございます。今日は、成長ホルモンの副作用を2点ご紹介します。眠くなる(報告率:10%)大体10人に1人くらいの割合で「加圧トレーニング後にすごく眠くなった」とのご報告があります。実際は眠くなったけど言ってないって方もいらっしゃるので、もっと数は多くなると思います。眠くなってしまう方は、重要な用事や仕事前等には利用しない方がいいですね。そんな方は、休みの日や仕事帰りに加圧トレーニングをしましょう。お腹が空く(報告率:20%)大体5人に1人くらい「加圧トレーニング後にすごくお腹が空いた」とおっしゃいます。これも実際はもっと多いと思います。筋肉をつけたいって方は、せっかくなんで良質なたんぱく質を適量摂ってあげましょう。我慢できるようであれば、食べないで頑張ってみてください。我慢できないのでしたら、何か軽めにお召し上がりください。(ただし糖質はNG)加圧トレーニング前後の食事(ダイエット目的)「加圧トレーニング前後は食事を摂らない方がいいのですか?」という質問が結構あるので、お答えしておきます。ダイエット目的であれば、理想を言うと前後2時間は摂らない方がいいです。夜遅いトレーニング夜遅くにトレーニングをする場合、2時間空けてからご飯を食べると、夜中になってしまいます。夜中に食べるのは、ダイエットにも消化器にもよくありません。トレーニング前に軽く召し上がるのがいいです。無理なら、トレーニング後に軽く召し上がってください。トレーニング時に空腹これはトレーナーによって意見が分かれます。私は、トレーニング時に空腹でも、トレーニングに集中できるのであれば問題ないと思っております。問題なのは、空腹でトレーニングに集中できないケース。(低血糖でトレーニング中に具合が悪くなる方も含みます。)そのような方は、トレーニング前に軽めに召し上がってください。考えすぎないトレーニング前後2時間に摂らないのは理想論なので、あまり深く考える必要はありません。大事なのは、いつ食べるかよりも、どのくらい食べるかです。トレーニング後2時間空けてたっぷり食べちゃう人とトレーニング直後に少しだけ食べる人。どっちが太るかは、明白です。成長ホルモン療法のような副作用はありませんたまに誤解があるので書いております。加圧トレーニング=成長ホルモンがたくさん出る=成長ホルモンによる病的な副作用が心配という方がいらっしゃいます。加圧トレーニングは、あくまで成長ホルモンを自分自身で分泌しています。成長ホルモン療法は、注射などによって投与します。自分自身で分泌したものと外部から入れたもの。同じ物質でも、身体にとってはかなり違います。加圧トレーニングの成長ホルモンは、自然に分泌しているものです。病的な副作用はありません。加圧トレーニングと成長ホルモンちなみに、ミュー成増のお客様のダイエット失敗原因No1は「食べ過ぎ」です。運動不足を解消する目的ならいいと思いますが、ダイエット目的だったら全く意味ないですよね。成長ホルモンには、こんなデメリットもございます。眠くなっちゃうとかお腹空いちゃうって方は、上手くその気持ちとお付き合いください。30分間の加圧トレーニング体験から初回は5,000円(税込)で30分間の加圧トレーニング体験ができます。カウンセリングも行いますので、運動の目的や不安な点などお気軽にお話ください。皆様のご利用をお待ちしております。