「疲れが取れない!」と伝えると、医者が言うことは、ほぼ決まっています。「十分な休息と睡眠をとってください。規則正しい生活を心がけてください」もっと具体的に言うと、早寝早起して、1日3食、栄養バランスを考えた食事をすること。適度な運動をして、こまめに休息をとり、夜は8時間以上熟睡する。すれば、疲労は蓄積されず、毎日が快適に過ごせるといいます。皆さん?当たり前すぎて、何も聞く気が起きませんよね?でも、大人はともかく、子供には規則正しい生活を常に強制しています。文部科学省が主体となって、社会全体が一丸となって取り組む「早寝早起き朝ごはん」運動を推進し、学校を通して、子どもたちに適切な運動、調和のとれた食事、十分な休養と睡眠をとることを指導しています。この運動はすばらしいとは思いますが、本当に人間らしい生活なんでしょうか?あまりにも規則正しくすることは、ロボットと同じだと思いませんか?規則正しいことを良しとするのは、実は社会の秩序を維持し、生産を効率よくするために作られたプログラムと言えなくもない。人間がそれぞれ勝手に行動し、食べて寝たとしたら、社会が崩壊するので、そうならないように訓練しているのです。犬や猫の生活を見ていれば分かると思うのですが、彼らは毎日、同じ時間に規則正しく食事をして、規則正しく寝ていると思いますか?大抵の犬や猫は、人間の都合で勝手な時に餌を与えられ、満腹になると昼だろうと夜だろうと寝ています。考えれば、規則正しい生活に取られる必要はないのです。規則を守ったからといって、疲労が取れるわけでもありません。規則正しさにこだわるあまり、逆に健康を害することだってあるこもしれません。簡単な話、疲れたら休む。これが原則なんです!前日飲みすぎたら休む。習慣になっていても、朝のウォーキングを休む。運動のしすぎで疲れたらともかく休む。疲れているのに週3日はジムに行くことにしているからと、無理して行くのは全く意味がありません。そもそも健康であるかないかは、たいていの場合、その日の疲れが翌日まで残っているかどうかで決まるのです。疲れが残っていれば不健康であり、残っていなければ健康なんです。毎日規則正しい生活をしていても、その日の疲れが抜けなければ意味はないのです。そこで、疲れを残さない最大のポイントは「1日の中で帳尻を合わせる」ということなんです。心がけなければいけないのは、「今日の疲れは今日のうちに取る」ということなんですね。日)会社勤めをしながら、ブロガーとして成功を収める。(5)月別アーカイブ5分で初対面の女性の興味を引き、1時間後には「また会いたい」と思わせる会話術の詳細を知りたい方は、下の画像⇩をクリック!はてなブログをはじめよう!giziblogさんは、はてなブログを使っています。ブログを報告するスターをつけました引用をストックしましたストック一覧を見る閉じる引用するにはまずログインしてくださいログイン閉じる引用をストックできませんでした。再度お試しください閉じる限定公開記事のため引用できません。