LINE2019.09.12健康デブ活4日目です。実際の日付では9月4日です。ここまでしてきて思ったのはやっぱりしんどいなと(^^;)太っている人からすれば羨ましく感じるかもしれませんが、痩せる仕組みを作れたら太るのが難しくなります。怠けていれば簡単に太るだろうなとも改めて思いました。4日目・朝4日目は朝からスタートです。松屋の朝定番定食、冷や奴にしました。朝はこれくらいがちょうどいいですね。食べるとお腹がゆるくなったり、胃がもたれてしまうので。昼はホテルのビュッフェにしました。1080円で食べ放題なのでなかなかコスパがいいですね。サラダを5杯くらい食べましたので、サラダの方がメインになりつつあります。笑ご飯、パン、スープのおかわり自由も嬉しいですが、サラダをたくさん頂けるのも嬉しいですね。9月いっぱいまでは1080円なので、定期的にビュッフェに通おうと思います。夜は間食に菓子パンを食べた影響もあり、あまり食べる気がおきませんでした。コンビニの納豆巻きと昨日のサラダの残りで十分でした。ここ数日は夜になると、お腹や胃にずっしりと重みを感じます。運動も継続しているので、ある程度食べないと増量ができないので、これも覚悟の上でしたが、いざやるとなるとなかなか辛いものです。その甲斐あって夜遅くに体重を測ったら、55.3キロになっていました。4日目にして55キロを超えました。あと1日あるので、この体重を維持できれば嬉しいですね。この日の運動状況はこんな感じです。12kmも歩いたようです。最近のなかではかなり歩いた方ですね。このように運動もしっかり行っているので、体重の増減は緩やかです。これをやめたらあっという間に増えると思いますが、それでは健康的ではなくなるので、今後とも継続していきます。油断しているとすぐに体重がまた元に戻ると思うのでどのようにして維持していくのか腸内環境を整えることこの2点を意識して、増やした体重をキープしていけるよう取り組んでいきたいですね。思われた方も多いかもしれません。いうことを絶対に聞いています。この...ダイエットダイエット目的で断食するな!私は定期的に断食(ファスティング)を行っております。期限を設けて1~3日ほど月に2~3回ほど取り組んでいます。いうホテルに宿泊してきました。四季彩という日本料理レストランで食べることにしました。健康のために朝はスムージーまたはジュースを飲むという人も多い印象を受けます。太ってしまった原因は何か、ダイエットに成功してから改めて振り返り、そしてどのようにして痩せたのか。コメントをキャンセルメールアドレスが公開されることはありません。*サイト次回のコメントで使用するためブラウザーに自分の名前、メールアドレス、サイトを保存する。フォローツイートタイトルとURLをコピーしました。