キャリアステップのために勉強をしたい。時間が足りていないのならば、7時間は最適とは言えないでしょう。大切な事なので改めて言います。理想の睡眠時間はあなたが決めるのです。そりゃあやりたいことはたくさんあるし、睡眠時間は短くて済むならそうしたいという方は、ぜひ次のショートスリーパー診断を受けてみてください。巷でよく言われるのは、ショートスリーパーかどうかは遺伝子で決まっており、ショートスリーパーの遺伝子を持っていない人は、おとなしく7時間寝た方がいいというもの。こんな浪漫のない話は、果たして本当なのでしょうか。ショートスリーパーは生まれつきでなくてもなれる。ショートスリーパーには共通の遺伝子があって、生まれつき睡眠時間が短い人はショートスリーパーの遺伝子を持っているようです。生まれつき睡眠時間が短いわけではなく、ショートスリーパーの遺伝子も持っていなさそうな人はショートスリーパーになれないのでしょうか。答えは、もうお分かりでしょうが、もちろんNOです。生まれつき少食という人はいますよね。食欲が旺盛ではなく、1日1食で済ませてしまう人が世の中にはいます。1日3食食べている人が1日1食にできないのかといえばそうではありませんよね。刑務所に大食いの人が入所したらどうなるか、という話をしましたが、少しずつ食事の量を減らしていけば、いずれは慣れるはずで、それは1日15時間寝ていた人が、刑務所に入ったとしても同様です(刑務所での睡眠時間は約9時間)。大学生の間、夜遅くまで遊びつくして、明け方に眠りについて昼過ぎまで寝ていたような学生でも、社会人になり一般的な会社に入れば、9時の出社時刻に間に合うように起きられますし、睡眠時間も大学生のときほど寝なくても大丈夫なように環境に適応していきます。ショートスリーパーの遺伝子を持っていないことは、生まれつき睡眠時間が短かったわけではないというだけで、これからも睡眠時間を短くできないことを意味してはいません。ショートスリーパーの遺伝子を持っていなくとも、環境や習慣に適応することで、睡眠時間を短くすることは可能なのです。一つのショートスリーパー診断の項目とは?もったいぶって最後に回してしまいましたが、あなたがショートスリーパーになれるかどうか、たった一つの項目で診断をします。それは、ショートスリーパーになる気があるかどうか。太っている人が痩せられるかどうか、という診断を考えれば分かりますよね?どれだけ食べるのが好きだろうが、ジャンキーな食べ物を愛してようが、結局痩せる気があるのかどうかに尽きますよね。あなたは絶対に痩せられません、なんて人いると思いますか?どんなに太っている人でも、正しい人から正しい方法を学んで、正しく実践すれば痩せられますよね。ショートスリーパーも同じです。睡眠時間を減らすことは誰でも可能です。ショートスリーパーになることのデメリットが不安な方はこちらをご覧ください。睡眠時...ショートスリーパーの正体ショートスリーパーになると寿命が縮むのでは?と思われる方は、こちらをどうぞ。ショートスリーパーの寿命が長い5つの理由と長時間睡眠が短命につながる3つのデメリットショートスリーパーは早死にするどころか、7時間睡眠の人より寿命が伸びる可能性が高い、と言ったら驚くでしょうか。正しい人から、正しい方法を学んで、最速でショートスリーパーになりたい方はこちらへどうぞ。コメントをキャンセルメールアドレスが公開されることはありません。*次回のコメントで使用するためブラウザーに自分の名前、メールアドレス、サイトを保存する。Amazonの睡眠カテゴリで1位を獲得した、堀大輔氏の著書「睡眠の常識はウソだらけ」の執筆に携わりました。ショートスリーパーの。