山田の体調2019-07-22土日曜日が増量期で、月火水木金曜日が減量期です。体重と体脂肪率の推移の話です。私の場合、土日曜日が増量期で、月火水木金曜日が減量期です。体重と体脂肪率の推移を見てそう思いました。仕事に出ている平日は、体重体脂肪率ともに減少傾向にあるので、働くことによるダイエット効果は有ると思います。...土日曜日が増量期で、月火水木金曜日が減量期です。2019-07-20体型では、他のおじさん連中と差別化を図る。サラリーマンの体重と体脂肪率です。体脂肪率15.3%付近を維持することができているんだと思います。毎週の筋トレに加えて、...体型では、他のおじさん連中と差別化を図る。今日の帰宅直後の体重と体脂肪率。筋トレによってパンプアップした腕の写真。山田の戯言の記事の中で書いた結果です。体脂肪率16%以下なので、今日はビールを飲みます。今日の帰宅直後の体重と体脂肪率。2019-07-02筋トレによってパンプアップした腕の写真。山田の体調この時(今朝)の体重は63.9kg、体脂肪率17%です。参考までに身長は172cmです。最近の日課として、起床直後と、会社から帰宅直後に体重と体脂肪率を測定しています。通常であれば今日は筋トレは休みで、ビールを飲む日なのですが、体脂肪率を下げたいなとい...筋トレによってパンプアップした腕の写真。2019-06-28足トレは、苦手です。足トレは疲れるので、苦手です。山田の戯言)を、4セットやりました。この写真を撮った時に、脇腹が攣って痛かったです。山田の体調2017年10月から筋トレを始めてから(今日は筋トレした後にプロテインを飲むことを決めた日。山田の戯言)、1年9ヶ月経過した現在の上裸姿です。この体型で身長172cm、体重62.9kg、体脂肪率16.1%です。