反橋(太鼓橋)と言って、神様の前に行く前に清める・お祓いの意味があるそうです。́ω`*)昨日は偶然ですが、結婚式をされているご家族がいらっしゃいました(≧▽≦)末永くお幸せに(〃ω〃)そして境内の中に「五所御前(ごしょぜんまえ)」があり、この中には「五・大・力」の小石があり、それを見つけ持ち帰るとお守りになるそうです。参拝するときに自分で拾った小石に同じ文字を書き、倍返しすると良いとされています。大切にしたいと思います(^o^)そして境内から少し離れたところにあるのが「おもかる石」です♪これは願いが叶うなら、その石が軽くなると言われています。参拝していても、0ではありませんが若い人は少ないです。・◇・)?しかし、急に動き出すとなにかとケガをしやすいものです(>_<)特に捻挫や肉離れが多いように思います。捻挫は防げないように思われがちですが、しっかりと準備すれば防げるケガでもあります(*^^*)(接触プレーなどで致し方ない時はありますが...)肉離れは防げるケガです♪♪まず足首の捻挫ですが、これはお知り周辺のストレッチをしっかりをおこなうことです!特に注目すべき筋肉は「中殿筋(ちゅうでんきん)」です。見にくいですが、お知りの外側にある筋肉です。ここは片足で立つときや切り替えしなど、すごく重要な筋肉です(。)この筋肉がしっかり使えていないと足首に負担がかかり、捻挫につながります!Σ(×_×;)!この筋肉のストレッチは↓スポーツを経験されたことがある方なら一度はやられたことがあるのではないでしょうか?この紹介した形どちらでも良いので、是非お試しください(^^)vそして肉離れですが、好発部位は「下腿三頭筋(ふくらはぎ)」と「ハムストリングス(太ももの裏)」です。下腿三頭筋のストレッチは皆さんご存知の「アキレス腱のストレッチ」です♪このような感じで全体に伸ばす方法もありますし下部(ヒラメ筋)だけ伸ばすならこのような形もあります♪ハムストリングスを伸ばすのはこれが一番分かりやすいかと思います(*^^*ゞただこの絵はつま先が「上」を向いています。この状態だと先に下腿三頭筋が伸びてしまう方もいます(><)そんなときはこのような形で伸ばしたい方の足だけ伸ばし、逆の足は曲げていてもかまいません。つま先も力を抜いて上を向ける必要はありません。「10~20秒くらいかけて伸ばす」などを気を付けてください。̄;)「めんどくさいな~」とは思わずに5分でもいいので今日紹介したストレッチを実践してみてください(*^^*)なお、元々しびれや痛みなどの症状をお持ちの方は無理はしないでください。悪化する危険性があります。今回はあくまで運動前の準備運動としてのストレッチを紹介しました。̄;)本当に「四季」が無くなってきましたね(@_@;)先週土曜日は友人の看護師さんと食事に行ってきました(*^^*)久しぶりに梅田に行きました♪(というか、電車に乗ったのも今年初めてかもしれません(^^;...通勤や遊びに行くときは車ばっかりなので)電車は電車でその時間に本が読めるのでいいですね(^^)v家から梅田までは約45~50分ほどです。晴れた気持ちの良い天気が続くといいですね(^^)v4月も下旬になり、新社会人の方は入社して3週間ほど経ちました。慣れたころでしょうか?(・o・)5月になって増えてくる?とは言いすぎかもしれませんが、少しずつみられるのが「五月病」です。これは新しい環境に適応できずに「うつ」っぽくなる症状です(><)病院で診断を受けるなら「うつ病」もしくは「適応障害」ではないでしょうか?今まで学生だった人が社会に出るわけですから、それはしんどいことが多いと思います!Σ(×_×;)!多かれ少なかれ誰しも経験があると思います。̄)ゞ21歳で一人暮らしも初めて、社会人も初めて...という環境で家は近かったというもの新人のころは出勤時間は7時には接骨院の自動ドアを開けていました。帰りは後片付けや洗濯物など...だいたい22時30分~23時くらいでした。̄;)時間はかかりましたけどね(^^;私は不器用なほうですから慣れるまでに時間がかかっってしまいました。́ω`*)食事のことや家のことなど、すべて責任は自分です。掃除は少し苦手ですが...(^_^;)だんだん慣れてくると「オンとオフ」ができてくるようになります(^^)v私もこのお店にいるときは当たり前ですが仕事モードです。栗東に行って駐車場に車を置いた瞬間に仕事モードに切り替わります。大学でトレーナーをしていた時も駐車場に着いた時から仕事モードです。誰でも切り替えはしていると思いますが、そのスイッチを自分で把握していると「オン・オフ」の切り替えはしやすいと思います。アスリートがしているのは自分の集中できる音楽を試合前などに聞いています。́ω`*)日中は25°Cを超えますが、朝晩は少し冷んやりします。昨日載せた「花」ですが、友人から「それは<れんげ>だよ」と教えて頂きました(*^^*)やはり女性は花に詳しい方が多いです♪ありがとうございますp(^^)qさぁ4月も下旬になり、高校生なら各部活で夏に行われる「インターハイ」の都道府県予選が始まるころですね!例えばサッカーなら「冬の選手権」バスケットボールなら「ウィンターカップ」など冬にも大きな全国大会があるので3年生はそこまで残ることが多いですが、多くのスポーツは夏のインターハイで「引退」するでしょう(。)予選は各スポーツによって異なりますが、そろそろ始まります。̄lll)「2週間後に予選が始まるのに、足首を捻挫してしまった...」なんてことは実に多くあります(@_@;)そのような場面に何度も立ち会わせてきました(^^;3年生でこれが最後の大会...どうしても試合に出れるようにしたい...試合に起用する・しないは監督が判断するものですからトレーナーである私たちに決定権はありません。*・ω・)つまり「ケガの評価」です。1日安静にして、アイシングをいっぱいやる。少なくても3日は固定が必要だ。̄;)!!そこでトレーナーも一緒になって焦ってしまうとダメなのです(>_<)トレーナーは常に冷静に判断しなくてはいけません!選手の気持ちをくみ取るのは当然ですが、そこを一緒のように焦ってはいけないのです。́ω`*)トレーナーはチームを影で支えることが仕事で、決して表には出ない・出てはいけない存在です。いつも冷静に判断しなくてはいけません。̄*)ついこの間まで寒く「冬」を思わせるような天気でしたが...これだけ気温差があれば年齢に関係なく体調を崩しやすいです(>_<)皆様お気を付けください。̄;)もうそこまで寒くなることもないでしょう?自転車通勤に慣れたいと思います(*^^*)そして久しぶりの自転車なので、車とは違う道です(。)昨年秋にオープンした「桂川イオンモール」のすぐ近くにみごとな「お花畑」が広がっていましたo(^o^)o自転車通勤しなければ気づけなかったことです(^^)d私は花は詳しくないので花の名前は分かりませんが、通ったときに「うわ~すごいな♪」と思い、思わず写真を撮りました(*^^*)このあたりはJR桂川駅や阪急洛西口駅が近く、イオンモールができたことでマンションや新築の家など開発が進んでいます。この花畑もいずれは無くなるのでしょうか?(・_・;?寂しいですね(@_@;)自然が無くなることは寂しく思いますが、それも時代の流れの「自然の摂理」なのかもしれません。公園もなかったですし、遊ぶ場所といったらそのあたりの田んぼや小川、そして地元の神社です。今やったら怒られるでしょうが...(^^;遊ぶ場所がそのくらいしかなかったので(;・ω・)今は子供が遊ぶ場所がないと言われていますよね?公園にしても「野球やサッカーなどのボール遊びはダメ」と看板に大きく書かれています(×_×)たしかに小さなお子さんがいたら危ない気もしますが、では小学生はどこで遊んだらいいのでしょう?外で遊ぶと車や通行人、自転車が危ないと言われ公園では小さなお子さんがいて危ないと言われ家の中でゲームばかりしていると「外で遊びなさい」と言われる...小学生にしたら「じゃどこで遊べばいいの?」となるかもしれません(>_<”)難しい問題なのでしょう。【おおらかで愛情深い人】No2061赤根祥道氏の心に響く言葉より...豊臣秀吉は、戦の仕方についてこう語っている。「軍(いくさ)は六、七分の勝を十分となす。降人を打ち果せば、とても遁(のが)れぬ道なりと、敵思い定めたらば、いよいよ強くなるものぞ。城を攻める謀(はかりごと)に、一方明けて攻むるも、敵に遁る道を知らせて、早く勝利を得んためなり」つまり、一方だけ逃げ道を開けておけと言うのである。こんなエピソードもある。あるとき、家臣が辞めたいと秀吉に申し出た。秀吉が一武将に過ぎなかったときである。普通ならば、理由を問い質すか、あるいは腹を立て怒鳴り散らすか、いずれにせよ心中穏やかではいられないだろう。ところが、秀吉はその家臣を招き入れ、自分の手で茶をたて、脇差などを与えている。「何方へ行きても、思わしくなくば、また帰り来るべし。いつにても抱き得さすべし」こう言って送り出し、また帰ってくる者については喜んで迎え入れたと言われている。いう部下を思う気持ちがあればこそ、部下から信頼され、慕われるのである。常に相手の身になって考え、愛情を持って接していけば、注意したとしても必ず理解してくれるはずである。中国の項羽と劉邦の有名な話がある。項羽は武芸に秀で身長は180センチの大男。項羽の軍は劉邦の軍とは比べようのないほど勇猛果敢で連戦連勝、そして、部下の失敗は絶対に許さなかったという。敵対する城の住民や将兵は皆殺しにしていったので、その噂が広まり、かえって反抗する敵と城は増えていった。降伏したら皆殺しにあうと分かっていたらからだ。その反対に劉邦は、降伏した者は助け、味方の軍に引き入れた。一言でいうなら、項羽は「苛烈(かれつ)」だが、劉邦は「おおらか」。どちらが勝ったかは言うまでもない。四面楚歌となって、追い詰められたのは、項羽だった。自分の味方だった人を敵にしてしまう愚を犯すことは世に多くある。それが、自分に近ければ近い人であるほど、敵になったら手ごわい。相手に、厳しく接すれば、厳しく対されるからだ。自分の出身校や、以前勤めていた職場などの悪口を言う人も同じで、せっかく在籍していたのに、そこに関係する人たちを敵にまわしてしまう。人のご縁をぷっつり切ってしまう人だ。おおらかで愛情深い人でありたい。自分が部下の立場でこのような扱いをされたら嬉しいと思います(*^^*)誰でも最初は「新人」です(。)中学や高校、大学の部活で技術が高く試合に出ていても「新人」です。社会人でも入社後は新人です。退部や退社するとき、その本人は意を決している状態のはずです。人の心をつかむにはやはり「思いやり」や「優しさ」が必要なんでしょうね。̄;)もちろん厳しさも必要だと思います。́ω`*)さて、今日は「小児鍼」について簡単に書きたいと思います(。小児鍼はいくつかの種類があります。*・ω・)これは実際私が使っている鍼です。これを手の中に隠して子供に見せないように持って使います。このように「手の甲」側からは見えませんp(^^)qこれで子供(赤ちゃん)の背中などをさすります♪これは私が勉強した小児鍼の本です(。)中にはどんな疾患に対応できるか記載されています。̄*)小児鍼は適応は生後1週間と書かれていますが、これは本当に熟練した先生ができることです!!普通は生後半年以上経過していないといけないと思います(>_<)刺激も小さければ小さいほど「少し」でいいのです(。)「もうちょっとしたほうがいいのじゃないか??」と思い、少しでも刺激が強すぎると「刺激過多」になり、返って夜泣きがきつくなったりなどの症状が出ます。時間も5分~長くてもせいぜい10分まででしょう。それ以上は刺激が多すぎます(>_<)これは子供の皮膚に直接触れるので、子供に裸になってもらう必要があります。私一人で頂きました♪あとはミックスサンドです(^o^)これもとてもおいしかったです(〃ω〃)最近はこのような昔ながらの喫茶店は減りましたね(@_@;)常連客の方がたばこを燻らせながら、新聞を片手にコーヒーを楽しんでいました(^^)vどんどん新しいものが生まれる社会ですが、必ずこのようなお店は残ると思います。それは大きなお店にはない人情や人と人のふれあいがあるからだと思います。競輪場は今回で2回目でした。よしやす)騎手がサンレイデュークで出場されます♪サンレイデュークは昨年東京ハイジャンプ、そして先月開催された阪神スプリングジャンプで1位になっていますo(^o^)oそして今回走る中山競馬場はサンレイデュークにとってもっとも得意なコースでもあるのです(〃ω〃)おそらく3~4番人気くらいにはなるのではないでしょうか?(*^^*)是非頑張って悲願にGIのタイトルを取ってほしいと思いますo(^o^)oこうして私が診させてもらっている選手が活躍することは本当に嬉しいことです。reserved.ログイン。