腰まわりの筋が気持ち良くほぐれてきました。片足はマットの上でくの字、もう片足はひざを折り天井。折った足を左右に倒したり、回したり。仙腸関節を調整するんだそうです。きのうはこれが少し違いました。動かないよう固定したんです。骨盤まわりの筋肉が頑張ります。心地よくなってきました。このほか仰向けでひざを立てた足を左右に倒したり、うつぶせでアタマを左右に倒したり。定番の体操が気持ちよく続きました。アタマの左右に倒すのは首の調整。終了後はアタマがすっきり。by@激安・割安・おすすめ商品@最新コメントわんど:ピラティス、体幹は使い関節は柔らかく!。(11/19)わんど:ピラティス、体幹は使い関節は柔らかく!。首都圏フィットネスクラブの会員(女性)です。