マヨネーズ・・・大さじ2練りごま・・・大さじ1みそ・・・大さじ1ココがポイント妊娠、授乳期にごまはおススメ!鉄、カルシウム、亜鉛などの摂りにくいミネラルを簡単チャージできます!作り方1かぼちゃは皮をむいて大きめの一口大に切る。玉ねぎは薄切りにする。2耐熱容器に1を入れふんわりとラップをして600wの電子レンジで5分加熱する。3ボウルに2を入れ熱いうちに潰す。43にレーズン、Aを加えて混ぜ合わせる。5器に盛り、白ごまをふる。産育食ワンポイントアドバイス実はごまは鉄、カルシウムがたっぷり!練りごまを使うことでコクとうま味がアップ♪消化吸収もよくなります。