加齢にともなって心と体の動きが弱くなってきた状態をいいます。こんなことはありませんか??□食欲がなく、体重が減った□疲れやすくなった□筋力が落ちた□歩くスピードが遅くなった□出かけるのがおっくうになった□もの忘れが気になるなど、年齢を重ねると徐々に心身の機能が衰えていきます。・主食のごはんやパン、麺類など糖質はエネルギー源に・おかずは筋肉や体をつくる魚、肉、たまご、大豆製品で良質のたんぱく質をたっぷりの野菜・きのこ・海藻類・フルーツで食物繊維やビタミン、ミネラル補給も忘れずに。お口の中を健康に入れ歯が合わない、飲み込みが辛いなど口腔トラブルは低栄養に繋がります。・定期的な検診と口の中を清潔に保つ・口をしっかりと動かし、よく噛むことを意識して食事をする舌の力を鍛えるトレーニングも有効だといわれています。取り扱いをしています。お近くのつつじ薬局にお寄りの際はぜひスタッフにお尋ねください日常生活に運動を取り入れる・ウォーキング・体操・筋トレなど、無理のない範囲で運動習慣を先週のつつじブログにお家で出来る筋トレ方法が載っています。社会とのつながりをもつ・家族やお友達との時間をつくり交流を楽しむ地域のボランティア活動に参加するなど、自分に合った活動を見つけましょう。メールアドレス:画像認証:上記画像内の文字を、下記のフォームに入力して下さい。姉妹サイト(株)アメニティ・プランニング本サイトの運営母体です。宅配クック123系列の宅配弁当事業です。