ジョイトレ!股関節周りの筋肉をしっかり動かすことで、股関節の柔軟性アップ、筋力アップを図ります。8つの優しい動きを3セットから5セット繰り返し行うことで、脂肪燃焼し汗をたっぷり汗をかくことができます。時間にして30分です。膝周りの筋肉アップすることで、ひざ痛解消にも効果があります。うつ伏せ、仰向けで8つの動作を繰り返し行っていきます。難しい動きはありません。楽しく体を動かすことで股関節周りの23種類の筋肉をしっかり動かしていきます。腸腰筋を鍛えることで100歳まで歩ける体を作っていきます。股関節周りの筋肉をアップさせることで脚のむくみ解消、美脚になります。ジョイトレ!の前後にはしっかりストレッチをします。ジョイトレ!30分+ストレッチ30分です。三つを調和させ、心身ともに健康に過ごすことを目的とします。ヨガで自分のための時間を楽しみましょう。体をほぐすことによって、心も軽やかにほぐれていきます。6名様限定のアットホームでゆったりくつろげるスタジオです。少人数のレッスンですので、参加者のご要望にお答えし、周りを気にせず、ゆっくりと心と体をほぐしていきます。希望によってはマントラ、瞑想、座学もやっていきます。体が固くても、大丈夫です。深い呼吸ができるところでポーズをキープしていきます。※レッスンスタジオは京王線南大沢駅から徒歩10分ほどのところにあります。詳細な場所につきましては、ご予約後にメールにてお知らせします。KAKOYOGAHOMEKAKOYOGAからのお知らせKAKOのひとこと講師紹介レッスンのご案内スケジュール&ご予約お客様の声KAKOYOGスタジオ。