2014肉類に多い必須ビタミン(「間違いだらけの食事健康法」より抜粋)●ベジタリアン、ヴィーガンは肉類に多い必須ビタミンが欠乏ベジタリアン、ヴィーガンの食事で欠乏するのは、ビタミンB12だけではありません。ビタミンB6(ピリドキシン)、ビタミンDといった重要なビタミンも欠乏します。ビタミン6は、神経伝達物質や赤血球の生成、免疫系の働き、など重要な働きをしています。うつ病、膵臓ガンなどが起こります。その欠乏によって心臓血管疾患の危険が高まります。このほかにも、ビタミンB6は植物に含まれる「グルコサイト」という物質と結合して存在していますが、このグルコサイト(ピリドキシン・グルコサイト)はビタミンB6の吸収を75~80%も妨げることが分かっています(食物繊維があると5~10%の吸収が妨げられます)。植物性の食べ物を摂取した場合のビタミンB6の吸収率(生体利用率)はたったの5分の1程度しかないことになります。肉類では含有するビタミンB6は100%吸収されます。(中略)また、過剰な全粒穀物の消費は、私たちの体の細胞でのビタミンDの代謝にマイナスに働きます。2011年に英国の2107人名(1388人の肉食、210人の魚食、420人のベジタリアン、89人のヴィーガン)の白人男性、女性を対象としたビタミンDの血液濃度を調べた研究があります。ビタミンDの血液濃度は肉食で最も高く、ヴィーガンやベジタリアンが最低でした。ビタミンDは骨代謝だけでなく、慢性炎症を抑え、免疫系を強化する強力なホルモン作用を持っています。接続するいいね!お願いします。不定休(完全予約制)★ご予約Tel:080-2394-0119★こんちゃんのつぶやき(2019年)9/21呼吸と体の動きが連動しますと、有酸素運動がしやすくなります。(2018年)9/12健康増進法の第一条9/12過呼吸は体に酸素を送らなくなりますから、気を付けましょう。8.21そろそろ涼しくなってきたので風呂の中につかり、冷え過ぎている体を温めましょう。(2017年)6.21保険を使ってマッサージなど受けると、結局、皆様の払っている保険料が上がることになります。自費で受ける施術をおすすめします。4.23運動はしなくても、体の使い方には気を付けましょう。(2016年)1.23完全予約制ですので、事前に御予約をお願い致します。(2015年)12.6ストレッチなどして関節可動域を広げましょう。12.5薬の作用は人それぞれです。飲まないで済むように、生活習慣を改善していきましょう!12.4腸内細菌は健康に重要です。腸内細菌の「エサ」になるアロエベラジュースなどを積極的に摂るようにしましょう。(こん整体で注文できます)12.2胃の状態を理解して、適切な市販薬を飲むようにしましょう。﻿★更新情報2014.12.9患者さんの声を更新しました(元五輪選手がご来院♪)2014.11.17コース料金に「整体施術具の貸出、使い方の指導」を追加しました。おすすめ本を追加しました2014.11.1コース料金を変更しました(特典があります)2014.4.6健康食品を追加しました。