目黒区・品川区の「産後ヨガ」幸せなお母さんであるために。【産後女性のためのヨガクラス】幸せなお母さんであるために。2017-08-24【産後女性のためのヨガクラス】幸せなお母さんであるために。Tweet4月からスタートした産後ヨガのクラスも、早5ヶ月が経ちました。4月に来てくれた時にはまだ寝返りもできなかった赤ちゃんが、一人座りできるようになっていたり、ハイハイをはじめたり。数ヶ月で、赤ちゃんの成長は本当にすごいですね。クラスは週1回のペースで開催しておりますが、大変ありがたいことに、たくさんのお母さんと赤ちゃんにご参加いただいて、ほぼ毎回満席という状況です。お悩み第1位は、肩こり!産後女性の身体のコンディションは人それぞれですが、やはりご参加いただく方から多く聞こえてくるのが肩こり、腰痛。手首の痛み(腱鞘炎)や寝不足という声もあります。身体の不調は特にないけれど、とにかく運動不足なので身体を動かしたいという方も。神経を鎮めるための呼吸法や、赤ちゃんと一緒にできる短い暝想などをバランスよく組み合わせながら行っています。「疲れが癒された」といった声をいただいています。赤ちゃんは泣くのが当たり前。ハイハイも、つかまり立ちも、かけがえのない成長の証ですよね。みんなわかっているし、お互い様なのです。プレッシャーに感じず、「ま、いっか。」と肩の力を抜いて、ご参加いただければと思っています。途中で短い休憩を挟んだり、赤ちゃんたちが落ち着かなくなってきたら、抱っこしながらできる呼吸法をやってみたり...全部やらなきゃ、というモードではなく、臨機応変にクラスを進めています。クラスをしていると、私自身も赤ちゃんたちに癒されたり、和んだりすることがあります。暝想のインストラクション中に、絶妙なタイミングで笑い声をあげてくれたり(笑)...大人だけのクラスではまず起こらないような、愛しい瞬間です。赤ちゃんのかわいさ、その小さな命のかけがえのなさを、穏やかな心で感じられる時間にしたいものです。お母さんの元気と幸せは、家族の元気と幸せ。良いお母さんになることも大切かもしれないけれど、幸せなお母さんであることも大切に。赤ちゃん中心でまわっていく毎日。自分自身を充電することも大切に...お赤さんの元気は家族の元気の源ですものね。内なる静けさとつながる時間をもっていただけたら...そんな気持ちでこれからもクラスを運営していきます。興味がある方はぜひお気軽にご参加くださいね。産後ヨガクラスの詳細はコチラ※ブログ上の写真は、実際にクラスに参加してくださった方からご了承を得て掲載しております。ご協力くださった皆さま、ありがとうございました。エリア「カレーナビ」!ヨガと仏教_目指すのは心の平安。