山の集い(机上講座),山の集いにはゲスト参加できます。予約も記名を求めることも無いので気軽にご参加下さい。山の集いに参加が難しい方は出前ロープワーク講座をご利用下さい。Cueトップ実習の多い机上講座を目指しています。水の来ないテント場、テントを張る方向、四隅を決める、張綱を張る(大きな石、ペグは効かない、樹木はない)、排水溝を掘る?、新しい雨具、新しいシラフカバー、ぜったいに乾いた衣類セットを持つ、3、ツエルトを張る樹木間方式、ポール立て方式、ツエルトかぶり方式4、タープを張る樹木間方式、ポール立て方式、屋根の傾斜を大きくして雨対策5、焚火の技術どういう薪を集めるか、焚火3セット(のこぎりとマッチとメタ)焚火の方向、かまどを作るかどうか、火の消し方、朝にまた火をつけるには6、キャンプ定番食事(カレーと豚汁)ごはんの炊き方(水半分、米半分、3分グツグツ煮るだけで良い)カレーライス(根菜を細かく切る、肉はパックした焼き豚)豚汁(野菜はカレーに同じ、肉は炒めてから味噌につけて持って来る)岩稜歩きのポイント●落石が来たら、落石を起こしたら・上から落石が落ちて来たら。「最後まで落石を見続けること」、石を見て体をかわすのです。してもかわせない時は腕ではらうこと。・落石を落としたら「ラク!」と大きな声で叫ぶこと。「ラク!」はたぶん英語の「ロック」から来ていて、海外でも通じるそうです。●確保ということそっとたしかめて持ち、そっとたしかめてから足をおく、三点確保で三点にこだわりすぎる人が多いが一点でも外れたら落ちるので、確保の方が大切です。三点にこだわりすぎて、確保の方を忘れ、動ける範囲が制約されてしまわないように。*三点でなくて、実は二点で支えて行動しているのですが三点確保が常識なのでそれを高言するのは難しい。●バランスクライミングもっとも手に負担がかからないようにして登り下ることがバランスクライミングです。足を使うということです。垂直以下の斜面では胸の前にスイカがあるくらいのつもりで岩から体を離します(垂直やオーバーハングでは岩に体‘腰’を近づけます)。●レストステップ(小股でゆっくり体重を移す)できるだけ片足にしっかり乗るようにします(乗った足の真上に臍‘体の重心’が来るイメージ)。一方の足をゆっくりと着地点をねらい滑ったり動いたりしないか確かめながら着地します。●下り・指のつけね付近で着地し足首のバネを使うようにします。・大きな段差は足踏みして横になり大腿側筋を使うようにします。・座って足を下ろす方法があります。・背中でなく腹を斜面に向ける登りの姿勢で降りる方法があります。その場合、体の真ん中から下を見るのでなくて、サイドから見て足場を探すようにします。・なるべくつま先の真上に膝の頭が来るようにします。・はしごは三点確保が出来るように作られた人工物です(岩登りのIV級以上場合は三点確保では通用しない)。三点確保で登り降りします。・鎖場を下る時は鎖を固定する支点の強度がわかります。強度が強い場合は、鎖をまたぎ手でぶらさがるように体重をかけてもOKです。・鎖場を登る時は鎖を固定する支点の強度がわかりません(リングボルト一個なんてことも多いので注意が必要です)。鎖に思い切り体重をかけず、補助に使いながら、足で登りましょう(バランスクライミングの項参照)。岩場が苦手な人ほど練習をいやがる傾向にあります(負のスパイラル)。苦手な人ほど練習してほしいです。クライミングジムや岩場ゲレンデに14回は通いましょう(苦手な人はがんばって14回行く←14回の後は「行ける時に行けばよい」)。クライムダウンとトラバースのある課題(ナンバールートなど)を積極適に練習しましょう。●山側によける確保にしても、ゆっくりと体重を移すにしても。すれちがいは必ず山側によけます。「まぁいいか」と谷側に寄ってしまうことがありますが、ちょっとしたことが命取りになるので、基本を徹底して守るということです。谷側によけているときに、相手のザックがポンと当たっただけでもはじかれて転落してしまいます(玉突きの玉が、ぶつかった方が止まり、ぶつかれた方がはじかれるのと同じ)。*一般に登り優先で道をゆずるけれど、下りの人がよけた方が良い場合もあるので的確に判断すること(要:話し合い)。細かいことですが、長袖長ズボンの着用。岩は硬く尖っているので、普通は何でもない程度にぶつけただけでも皮膚が切れてしまいます。高齢者の皮膚は薄くなっているので、ちょっとしたことで大きく削がれてしまう。街中の日常診療でも経験しています。テント場や行き帰りの街中でのサンダルの使用も考えものです(足指の怪我の可能性がある)。●集中力を切らさないこと疲労に加え、低血糖、脱水などもふらつきの原因になります。高山病の症状としてもめまいがあるので気をつけましょう。山小屋で眠れないのを心配して睡眠薬を飲むと、夜間に呼吸数が減って高山病の症状が出やすくなるのと、翌日に眠気やふらつきが残ることもあります。・人は本来よじ登りたい。・ゲレンデは安くて近くて短時間で楽しめる。・長いルートは息もつかせぬ面白さの連続。・ビレーポイントで景色が楽しめる(岩場に止まっている)。2、岩登りを始める人に・岩登りは安全か(テニスを始めるのとはチョット違う)。中間支点の作り方研究(60cmスリングで、180cmスリングで、メインロープクラブヒッチ連結で、デイジーチェーン&メインロープによるV字(松浦はデイジーチェーンは使わない)。80年代...シットハーネスと確保器(エイト環)、フリークライミング、クリーンクライミング、クラッククライミング、人口壁出来る、普通の人が本番の岩登りに行けるようになる。よけ、防虫ネット、ツェルト、フライシート、コンロ、ボンベ、トランシーバー、ラジオ、ローソク、ボルト、ジャンピング、ライフジャケット、鋸、標識、釣り具、天気図用紙*荷は軽くしましょう。動物・植物、スノーブリッジ、現在地の誤認、など6、沢登りと岩登りの違い◇山に浸る沢登り(冒険登山の要素、山で和む&山が癒やす、長く深く続ける営み)◇山に挑む岩登り(より困難に挑むアルピニズム、限界と引退、スポーツの要素)沢登りのロープワーク1、ツェルトとタープを張る1メインロープを使ってツエルトとタープ、タープ2枚、タープ2枚とツエルト、2棒切れをポールにして。二番目はロープを持った屈強な人、初心者は後の方から、ラストは安定した補佐官が4登り方ロープウェイ方式、ロープを投げる方式、カラビナスライド、ラビット、ブルージックスライド3、渡渉とへつりと泳ぎのロープ操作1ビレーヤーは下流にごぼう抜きでビレー、流されたらビレーヤーより下流に行く前にたぐりよせる。トップのバックアップ2クラブヒッチ連続のセルフビレーとエイト環支点ビレーとトップの交代*V字の固定分散、折り返しの支点設営、ルベルソー型ビレー器のテンション解除<参考資料>Timtamで使うロープワーク1、岩登りシングルピッチトップロープクライミング、ATCによるビレー、ヌンチャクのかけ方とクリップの方法、リードクライミング(終了点工作、ロワーダンンと回収)、フリー岩場の裏技(プレクリップ、各駅停車、ごぼうで登る、カラビナ残置で途中撤退)*流動分散は使わない。陰干しにして袋に入れてしまいましょう。本番ルートに行く前は点検しましょう。ロープレスキュー入門0、イントロダクション◆危険バイアス=人は自分に危険がせまっている時に「どうせ間違いだ」とか「自分だけは大丈夫」とか思ってしまいます。脳は自動的に危険でない状態に自分はあると想定してしまいます。◆意志力=危険バイアスを克服するためには、「もしかして無駄かも知れないけれど、まずは危険を避ける行動をしよう!」と思う意志を鍛えることです。◆5秒から70秒=助かった人は、危険がせまってから5秒から70秒の間に回避行動を起こしている。SSSABC2ごぼう抜きと1/231/3(ハーフマスト仮固定、オートブロックシステム)41/5と1/7(使わないかも知れない技術の集積?)6、セカンドがビレー出来ない1ロープ一いっぱいでのコンテニアスクライミング2単独登攀システム7、ロープを登る自己脱出ロープ操作の方法がわかっても、それを使える「総合的な身のこなし」がなければ、自分と仲間の安全を守ることに、実質として、つながらないです。少なくとも自己脱出を用いてロープを鉛直に登れるだけの身のこなし力を保ってロープ操作(自分と仲間の安全を守るロープ操作)は行われるべきです。8、山岳事故(山での怪我)の傷病者評価SS→S→A→B→C(一つの段階をクリア出来なかったら先に進んではならない)一見軽症に見える人でも、必ずこの手順で身体全体を観察しましょう。数メートル以上の転滑落、落石事故など、身体に大きな衝撃を受けたときは、命に関わる怪我を見落とさないことが大切です(軽症の人にこの手順を踏んでも、それで手遅れになることはありません)。2状況の確認(何がどうしてそうなったのかを可能な範囲で確認)3同行者がいれば安全な場所に待機するよう指示する。4下降する場合は、傷病者の真上からでなくて、少し離れた落石を落とさない場所から近づく。S{Supine(覚えにくければSebone)脊椎(頸椎)管理}→1傷病者に声をかける前に頭を押さえる(首を動かすことをさせない)。2離れていて、すぐに近づけず、声をかけざる得ない場合は「動かないで下さい!振り向かないで下さい」と言ってから「大丈夫ですか?」と言う。3頭を両手でボーリングの玉を持つ感じで押さえる。4傷病者の頭側から近づき親指を傷病者の鼻の方向に向けて持つ。頸椎の固定は、1)意識がしっかりしていて、2)他に大きな外傷(痛みが強い部位)がなく、3)首の後ろの痛みや手足の痺れがない、の3つが確認出来るまで続けるのが原則です。現場での頸椎固定の解除には議論の余地があります。現時点では上記にしておくのが無難でしょう。気道があいているか}→首の痛みや動かすときに抵抗が無いことを確認しながら、顔をゆっくりと正面に向ける。このとき、声が出れば気道は開通している。異音がしないかを観察。脈/活動性出血}→1脈があるかみる(手首・首)(わからなければ心臓の部分に直接耳をあてる)。2脈がないのに(心肺停止しているのに)ヘリコプター(命がけで飛んで来る)を要請して良いのか?3出血部位の確認と止血(止血は現場で出来る最も有効な処置である)4動脈からの出血も、指二本の圧迫で止めることが出来る。2障害部位の確認(1)全体に体を触って観察する。(2)頭以外にも、胸、腹、骨盤の損傷は命にカカワル(大腿骨もかなり危ない)。(3)骨盤に触るのは1回だけ(骨盤骨折を2回以上も触るのは不可)E{Environmental(周囲・環境)control}→1状況を全体に再確認する。2環境を整える(ツエルトを張るなど)。3Eまで終わってから状況報告や救助要請の電話をする。54歳...豆焼沢の擬似晴天2、アクシデントの現場で落ち着いていますか?そこは安全な場所ですか?長いスリングのこと、背負って下る方法各種、ツエルトのこと3、事故発生の連絡を受けたらノートを一冊用意しましょう。リーダーシップを委譲出来る人が来るまではリーダーシップをとり続ける。・コンパスの持ち方...首から下げる、ずぼんのポッケに入れる、ヤッケのポッケに入れる。・高度計...なるべく持ちたいものです(カシオ、スント)。日本海低気圧や南岸低気圧がやって来る。近郊の山でスノートレッキングがしやすくなる。*太字は無雪期と共用です。0、Timtamの冬山(雪山)Timtamの入会案内前文にある「四季おりおりの生活の延長線の山」に冬も入りますが、「冬山」というのは山に行く者にとって特別な響きがあります。かっては「冬山に登る」=危険・えらい・プロの領域」という図式があり、普通の登山者は冬山を楽しむことをあきらめていました。冬山というのは、烈風さかまくアルプスや谷川岳だけではないはずです。静かな尾根のハイキング(地図読み山行)もあればスノートレッキングもあり、もちろん冬季登攀やアイスクライミングがあってもいいわけです。夏と違って、気象上の危険度は高まりますから充分な準備・心構えが必要なことは言うまでもありません。Timtamの冬山はおそらく「冬山」でなくて「冬の山」なのだと思います。「冬の山の楽しみを存分に味わうこと」がコンセプトではないかと思います。)5タイプ...縦穴、横穴、ネズミ穴、イグルー、イグルー+横穴6道具...ノコギリ(木を切る)、スノーソー(雪を切る)、スコップ、シート、ビニールシート、コンロ、ゴアテックスシラフカバー、サーマレストマット、ヤッケ、オーバースボン、オーバー手、ローソク、ビニール袋、赤布、ツェルト7堀りかた...場所の選定、入り口部分を下げて、ブロック切り出しのコツ、ブロックの運搬、天井を丸く、目印、防護壁(是非に諸説あり)、居室は入り口より高く、作業は交代で、棚作り8注意事項...雪崩、滑落、衣服を濡らす、シラフを濡らす、火事、酸欠(ローソク立て)、外に出した物の紛失、スコップは中に、天井が落ちる、天井は下がって来る、外部との隔絶、ベンチレーター(諸説あり)深い雪の山1、日本の冬の山には世界に類をみないほど雪が積もる。*<いきなり実習>雪崩れビーコンで捜索練習をしてみよう。多くの日本の山はなだらかな山容で雪がいっぱい積もり、頂上直下を除いて森に覆われている。初夏の兆し(5月):冬の名残*<いきなり演示実験>気圧の実験、雲を作ってみましょう。*<いきなり実習>気圧配置図を書いてみましょう。(雪が降れば)丹沢・奥多摩2.天候判断がとても重要(1)冬型、低気圧(南岸、日本海、二つ玉)、移動性高気圧、なたね梅雨(2)天気図を書いてみましょう。バカバカしい死に方はないという自覚」→精神と肉体を駆使したハイレベルな知的ゲーム山の天気入門11、天気の実験あれこれ(1)厨房機器設置用の吸盤と机と下敷きで大気圧を感じる実験(2)コップに水をいっぱい入れて紙で蓋をして逆立させる実験1、(3)水銀柱気圧計(バロメーター)(4)腕時計の高度計と気圧計を持って一階から二階に移動してみよう。(5)雲を作ってみよう。2、何故、低気圧だと天気が悪くなるか説明(1)上昇気流、(2)空の上は何故寒い、(3)潜熱、(4)雲は雲を呼ぶ3、天気図の実習(録音:気象通報,NHK第二,9時,16時,22時)(1)ラジオ天気図の漁業気象を書いてみよう。(2)天気の記号を憶えて各地の天気を書いてみよう。4、低気圧の経路の説明(1)どこで出来た低気圧が日本に影響を及ぼすか。春と秋、梅雨と秋雨)2、何故、低気圧だと天気が悪くなるか思い出してみよう。*ちょっとおまけの実験3、天気図の実習(録音:気象通報,NHK第二,9時,16時,22時)(1)ラジオ天気図の漁業気象を書いてみよう。(2)天気の記号を憶えて各地の天気を書いてみよう。2003.1/281、はじめにアイスクライミングは、アルプスやヒマラヤのような氷河が存在する所を登礬する技術として開されたが、日本では、登礬途中に氷河が現れるような状況がないので、主に冬期の沢や滝を上る技術として発展してきた。雪にしても氷にしても平面や緩やかな斜面をアイゼン歩行する場合は、フラットフットが基本が、斜度が増すにつれてフラットフットを保ち続けるためには、足を徐々開いて、がに股にしていく必要がある。これが限界に達すると、今度はジグザク歩行するわけだが、下が氷化して堅い斜面の場合、傾斜が増してくると、アイゼンをフラットに置いて体を安定させるには、体を山側へ倒す必要がある。すると足首にかなりの負担がかかることになる。これでは長い時間歩き続けるのは困難である。沢や滝以外でも冬期は、積もった雪が溶解して又凍結したような場合やしまった雪が氷化してミックス状態になっている事がある。冬期の稜線上でも岩稜自体が氷に包まれるような状況になるか、斜面が氷化しているケースは風の強く当たる場所では、よく見かける光景だ。このような場所を通過する場合フラットフットだけに依存をしていると思わぬ苦労や、場合によっては動けなくなったり転落する可能性もある。このようなときにアイスクライミングの技術を知っているのと知らないとでは、山行の質や安全性の面に置いてかなりの違いが出てくる。アイスクライミングの基本技術といっても、垂直な氷を上るのではなければ、そんなに難しい技術ではない。要するに12本アイゼンの出っ歯の部分をいかにうまく使うかである。ピッケルのピックの部分の使い方も普段稜線で使うのとは、違う使い方が求められる。2、氷上での基本的アイゼンの使用方法1氷の急斜面はアイゼンを置くだけでは効かない。・フロントポイント(アイゼンの前爪)はキックすることによって効く。・強い蹴り込みが足場を確保する。・斜面に蹴り込むと前爪が氷に食い込み二番目のツアッケが氷を支える。・水平に蹴り込むのが理想だが、水平に蹴り込むためにはコツがいる。・斜度が増せば増すほど靴の踵を下げ気味にいわばしゃくり上げるように蹴り込む・踵が上がっているとツアッケの曲がり部分が先に氷に当たるため、氷に刺さらず砕く結果になる。260°位の斜度ならばフロントポイントだけで上ることが出来る。・支点がアイゼンの前爪になるので、体はやや前傾して膝を軽く曲げ、体重が足の先端にかかるようにする。・足の位置は肩幅くらいで同じ高さに合わせる。・足を蹴り込んだ後は、靴の踵を下げ気味にして立ちこむ。アキレス腱を伸ばす感覚を持つ。・足は手より鈍感なので感覚だけでは効き具合はわからない。・足は小さな歩幅で踏み出す。3,ピッケルの使用法ピックの使い方を覚えよう。・滑落停止以外にも使い方はある。・氷で使う場合は、ピックを打ち込まなければ効かない。・堅い雪の場合は、ピックを差し込んで使う。・ピックは山行から帰ったら研いでおこう。ランスをとっても良い。ここまでが、一般の冬期山行時に偶然に出会った氷化した場所の対処の仕方である。アイスクライミングを本格的にやらない方でも冬山を登る場合は以上のような技術を持っていれば、氷が出てきても安心して通過することが出来るであろう。このような場所は避けて行ければそれに越したことはないが。「山登りのうちには谷歩きも入っている。谷は山の一部であるからである。私は山登りをしているうちに谷のよさがだんだんわかってきた。よい山にはよい谷が必ずある。その山のよさを知るには,谷からすることが最もよいと思うようになった。帰りのバスから越生梅林が見学できる。白谷沢から岩茸石への道ぞいにはカタクリが咲く。氷川キャンプ場~海沢探勝路~大岳山~ロックガーデン~御岳11月中旬以降の紅葉の時期に。徳和~乾徳山~黒金山~西沢渓谷シャクナゲの咲く時期に。尾ノ内渓谷~両神山ヤシオツツジの咲く時期に。寄~雨山峠~ユーシン~桧洞沢~桧洞丸ロヤシオ咲く時期に。スイセン咲く山村は桃源郷。(2006年2月18日歩く)※12月の養老渓谷。踏)※キンダン川は土砂・倒木に埋まり遡行価値なし。背戸峨廊(阿武隈高地)盤越東線江田駅から周遊4時間。二口渓谷(仙台)二口温泉~大東岳登山口~大行沢~北石橋ピストン(1999年11月6日歩く)※西沢渓谷(奥秩父),雲龍渓谷(日光)の氷瀑見学。大分水嶺の山をめざす分水嶺とは,雨水が異なる方向に流れる境界のことをいう。(茨城)・秋保大滝(宮城)・白水の滝(岐阜)等をいう。(長さ3位,流域面積2位)をいう。【問3】日本三大峡谷とは,黒部峡谷,大杉峡谷,(新潟)をいう。(兵庫),白浜温泉(和歌山)をいう。青春18きっぷを利用する...交通費は安上り。(1日普通列車乗り放題@2300)、駅弁の楽しみ。:3/1~4/10,夏:7/20~9/10,冬...12/10~1/20アプローチに時間がかかる。乗り継いで博多まで移動可能。)さらに,奥羽本線等を乗り継いで北海道木古内まで移動可能。連続する5日間普通列車乗り放題@10000◆青森~札幌間の夜行急行はまなすが乗車できるので,翌日の早朝に札幌に着ける。...リクライニングシートは快適。