栄養バランスの良い献立♪「まごはやさしい」を取り入れる簡単レシピグルメ・レシピ家族の健康のために毎日作る、手料理。「少しでも体に良いものを!」と思うのが妻であり、母心ですよね。「まごはやさしい」を取り入れた簡単健康レシピ3うどんや蕎麦のトッピングで簡単に!そのまま食べられるものやトッピングで栄養アップ!「まごはやさしい」をおさらいしましょう!出典:www.recipe-blog.jp私たち日本人にとっての栄養バランスがとれた食事とは、やはり昔ながらに伝わる和食の献立です。「まごはやさしい」とは、そんな和食に役立つ食材で、米を主食に野菜や芋類、海草類や魚介などを上手に取り入れるための、食材の頭文字をとった標語です。皆さんは、全部わかりますか?改めておさらいしてみましょう。タンパク質、ミネラルが豊富。ご・・[ごま]アーモンド、くるみ、ナッツなど種実類。タンパク質・脂質・ミネラルが豊富。は・・[わかめ]ひじき、昆布、のりなど海草類。