うちうジャーナル人生を味わいつくしたい!39歳バツイチの准看護師がつづる毎日のアレコレです。沖縄グルメやライフハックなど、「これイイね!」ということを誰かに伝えたい!役にもらいたい!と思って書いています。riutiuメンタリストDaigoに学ぶ!誰でも早起きできるようになる「10%メソッド」とは!ツイートシェアGoogle+はてブPocket今、メンタリストDaigoさんのポジティブ・チェンジという本を読んでいます。2015-10-01AmazonKindle楽天ブックス朝の時間を有効に使いたい!と思っている方は多いはず。私もこの本で、朝の時間がどれだけ大事かわかりましたよ。Link朝の2時間は知的作業をするのにふさわしいゴールデンタイム!ポジティブ・チェンジでは、朝早起きすることが、私たちにとってよいことなのかこのように紹介しています。朝起きてからの2時間というのは、人間が最もクリエイティブな活動ができる時間であると言われています。ダン・アリエリーは、朝、完全に目が覚めてからの(ここがポイントです)2時間が「最も生産的な時間」であり、この貴重な時間を高度な認知能力を要する仕事に使うべきだ、と言っています。朝は眠いし、朝ご飯を作ったり身支度したり忙しい。前日の疲れもあるし、ぎりぎりまで寝ていたい、と思っている方も多いはず。そんなグータラな私でも、早起きに成功するメソッドがあるらしいんです!それは、10%ずつ変えていく、という方法です。今まで7時に起きていた人が、いきなり5時に起きられるわけがありません。いうことで、Daigoさんは10%だけ早く起きてみることを薦めています。起床を2時間(120分)、前倒しするわけですから、その10パーセントにあたる12分だけ早起きする。最初は6時48分に起きるのです。2、3日これを続けて、慣れてきたら、また10パーセント、12分起床を早めます。これを2、3日続けたらまた12分早める・・・というように繰り返していくと、1ヶ月もすれば5時に起きられるようになっているでしょう。?何だか出来そうな気がしませんか?まずは、たったの10%だけやってみる。これなら、私にでもできそうです!まとめ早起きは三文の得、という言葉もあり、やっぱり朝の時間は有効に使いたいもの。このDaigoさんの本を読んで改めておもいました。2時間も早起きするなんて、すぐ挫折しそう。10%だけ早く起きればいいんです。それを続けていけば、いつかは早起きができるようになる。コメントをキャンセルメールアドレスが公開されることはありません。*サイト次回のコメントで使用するためブラウザーに自分の名前、メールアドレス、サイトを保存する。我が家のチワワのご飯はこれ!ドッグフード2種類を混ぜてあげてます!ホットヨガLAVAで水素水マンスリーメンバーになってよかったこと2つ!RECOMMENDこちらの記事も人気です。アラフォーでバツイチで、現在看護学生をしています。沖縄の美味しいもの、アラフォーの美容事情、知ってよかった!と思えることなどの情報発信をしています。