paprica+7一ヶ月以上続いているのでココで紹介してもいいかな。最近、毎朝の日課として頑張っていることが二つある。「モーニングページ」と「チベット体操」。朝の時間のないときにこんなことやってられんっ!って何度思ったか。それでも、モーニングページの方は、今日で1ヶ月と10日、チベット体操は毎朝するようになってから4週間。そもそも、何がきっかけでこの二つを始めることになったのか、思い出せない。モーニングページの方は偶然それに付いての記事をネットで見つけて、「何それ?」と読んでみて「やってみようかなー」と軽い気持ちで始めた。tomさんが、「体にいいよ!」ってすすめてくださって、時々気が向いた時にやっていた。毎日続けるようになったのは4週間前。モーニングページもチベット体操も、どんなものか、やり方、効果、などなど、詳しい情報はたくさんあるので私が書く必要はない。私がやってみようかなーって食いついたのは、どちらも「できそうかも」って思えるほど基本的にとてもシンプルなことだから。簡単に言っちゃうとね。モーニングページ朝起きて一番にするそのときに浮かんだことを手書きで3ページ書くチベット体操5つのポーズを一週目は3回ずつ繰り返すやり方について私が参考にした記事:モーニングページのやり方・効果→→LifeHuckerより☆モーニングページの日本語版:「ずっとやりたかったことを、やりなさい。」チベット体操やり方のリンク先がなくなっちゃったので。感想と効果モーニングページの方は、最初の1週間ほどは正直辛かった。ルールは毎朝3ページ、なのだけど、初日、まじめに3ページ書いたら20分ほどかかった。それで、ズルかもしれないけど、3ページではなく、毎朝1ページと決めて続けることにした。週末は2ページ書いている。