クラスの人たちは腹筋がかなり割れてる人もいるし、少し割れてる人もいたりと程度はいろいろですが、割れてる人が多いです。トレーニング・エクササイズもっと詳しく質問するお気に入り登録が完了しました。探しやすくするためにタグを付けよう!タグとは、お気に入り登録したものをカテゴリやフォルダのように分類できる機能です。単語を空白で区切ると一度に複数のタグを登録できます。割れてる人が多いです。僕はぽっこりでぶよぶよで体育の着替えや内科検診など裸になる時が恥ずかしくてつらいです。すればいいですか?具体的に教えてください。人それぞれだと思いますが、部活は何かやっていますか?もしやっているなら顧問や先輩方に聞けばいいですし、練習がてらに鍛えることも重要だと思います。部活に入っていないようであれば毎日腹筋100回をやれば効果が出ると思います(始めはきついと思いますが)なれてきたら上半身と足を上げて手と足をタッチさせるのを50回やら100回やらやれば良いと思います(実際にやり方は色々とあります。