コラムトレセンジュニアの強化活動報告コーナーです。トレセンから世界に羽ばたくジュニアたちを育て、情報発信したいと思います。・ベースラインからラケット六本分後ろにマーカーを設置。→慣れたら更にラケット一本分下げる。・ツーバウンド目がマーカーより浅ければ失点。・安易に深くするために、ネットの高さ一枚半以上の高さではボールは打たない。●意識すべきポイント・バウンド後の打球が相手側に弾むようなショットを打つ。・スイングにエネルギーが少ないと短くなってしまう。・ラケットの芯を外してもボールにエネルギーは生まれない。●エネルギーのあるショットを打つメリット相手を後ろに下げれる。相手のボールを浅くできる。エネルギーのあるボールを打つことでセーフコートに入れても攻撃されない。ハイパーセンテージなショットでプレーすることができる。●どうすればエネルギーを伝えることができるのか?ボールの後ろに早く入ってエネルギーを出すための時間を作る。下半身からの大きなエネルギー。ラケットを大きく振る。テニスはフットワーク!パワーポジションからワイドスタンスでスタート。●意識すべきポイント(1)・足元のボールはノーバウンドで打っていい。・低い姿勢で振り遅れない。・ボールペースを落とさない。相手のボールのペースが落ちたら強く打って攻撃。・早い準備で遅れない。●意識すべきポイント(2)ライジングの選手は体の前でインパクトを迎えている。後方でラリーする選手は体を開く選手が多い。どちらもできる選手になる。深いボールが入った後に、サービスラインより短いボールを意図して打つ。●意識すべきポイント・角度のあるボールを打つ為には、短いボールをコントロールできなければサイドアウトのリスクが高まる。回転量を多くして、速度を落としてショートクロスをコントロールする。・飛ばす距離を意図してコントロールすることで、角度をつけることができる。受け手と攻め手の役割を決めて始める。受け手は仕掛けられるまではクロスラリー。受け手は角度をつけられたら、角度をつけ返す。●意識すべきポイント仕掛け手は、ディープクロスとショートクロスを混ぜながらチャンスを作る意識。オープンコートに展開できる状況になったら、攻撃する。展開後はふりでポイント■ストレートラリー(ボールへの一歩目を前に入れる)●意識すべきポイント最初のステップを前に出して、ボールを迎えに行く。横向いて入るのではなく、捻ってボールに入る。反応が遅れると後ろにステップしてボールに入ってしまう。歩行動作の延長に打点への入りが入ってくるように。動かされた状況でも打てる身体の使い方を身につける。■ボレーボレー(1)(前へのセット)ツーステップを刻んでボレー。1後ろをとって→2前に踏み込む。(ボールにエネルギーを与える。)徐々にポジションを下げて、相手のところまでボールを飛ばすエネルギーを増やしていく。■ボレーボレー(2)(身体を横に向けるフットワークを入れた練習)ラケットワークだけのボレーにとどまらないように、身体を入れ替えてボレー。ロングボレーや、逆クロスへのプレースメント、動かされた時の対応力を養う。ボールに対して身体を入れてボールを捉えに行く。■サーブ●意識すべきポイント安定したトロフィーポジションを保つ右足の蹴りで始動して、運動連鎖をショルダーローテーションに繋げる。スタンスの外に重心が出て、倒れ込まない。●意識すべきポイント技術的に走らされた後のクロスへの切り返しを打つときに、身体を開いてラケットが遅れないように、ラケットを先に走らせる。■振り返り自分の感覚的なフィードバックをいつも意識して、自分の感覚と実際にできていることをすり合わせることが大切。感覚と現実のギャップを知って、その差を日々の練習で近づけていく姿勢が成長に繋がっていく。選手はコーチの人形ではない。言われた時だけ取り組むのではなくて、自らコーチを使って、評価やアドバイスを積極的に求める姿勢が大切です。常に自分で継続して押し上げようとする意識を持って欲しい。■大会/練習会情報ジュニア(1)みんなのテニス。