メールやメッセージもほとんど返さなくなる。電話の着信音やメッセージの音が携帯から鳴るたびに、不安が倍増してしまう。これらは、うつがわたしたちの生活に影響を与える一部の例だ。何度も言うが、みんなが同じというわけではないし、全部が全部うつが原因というわけでもない。した小さな兆候に気が付くことで、自分自身に注意信号を発することができる。どんな病気にも言えることだが早期発見が大事だ。このシグナルに気が付いたら、まずは自分を責めることをやめること、そして自分を愛することが一番大切なのだということに気付こう。自分の価値は誰が決めるものでもない、自分だけにしか決められないのだ。parumo▼あわせて読みたい僕は黒い犬を飼っている。名前は「うつ病」、この犬から逃げるのは大変だけど、飼い慣らして仲良くすることができるんだ。pointsマスクをしたまま顔認証できる。points仲間の犬が交通事故に。#単にものを片付けられない人や締め切りにルーズだけでうつじゃない人ならいっぱいいる。鬱になった同僚の家に行った人の話では、普段きれい好きな人なのにゴミ屋敷なんてレベルじゃなかったそうである。#目覚ましが鳴る前に起きてしまうのもうつ病の前兆やで。#日常生活の習慣は多少無理しても続けることが大事だなぁと強く思う。「今日は疲れたからお風呂いいか...」とか通常であるならばそんな些細なこと。一回サボると自分の中のルールが崩壊してなし崩しにやらなくなるから怖い。確かにそうなんだよね。心身ともに様々な苦痛に加えて思考も働かなくなるから、うまく周りに訴えて助けを得るなどの解決に導くことも難しい。その兆候は必ずあるから、そこで一度自分を奮起させたほうが後々の為だと実感したよ。以前、脳は常に今より楽をしたがっている(省エネ)という話を聞いたことがあるけど本当にそうだと実感する。「当たり前」をやれるということは何よりも素晴らしいことなんだよね。#認知症の症状みたいだな。#半分くらい当てはまってるけど私の場合は単なる怠惰だなー。うつになる理由が全く無いしふつうに元気だわ。#鬱じゃないけど現状で5〜6個当てはまった。#結構当てはまっていたけど、過去に似たようなチェックをして精神科に行ったら「適応障害ですね」との結果。休職をするのに鬱かどうかを聞いたら「鬱ではありません」とあっさり否定された。他にも頭の回転が遅くなる、処理能力が落ちる、記憶力がニワトリ並みになる、希死念慮がある、悲観的になる、身体的にも影響が出る、過去の事がフラッシュバックして罪悪感に責められる、不眠等の症状があったけど、鬱とは言われず1年が経過。#物心ついた時からずーっと不安にさいなまれてる。#自堕落になることって誰でもあるような。#ほとんど当てはまっていた。#嫌な予感が止まらなくなることから始まって、そのうち突然体がうまく動かなくなった。体が固まって、寝ていること以外はままならないことが多くなり、果ては自殺願望まで出てきた。紆余曲折ののち、首吊りの未遂をする。嗚咽が止まらなかったことは記憶に新しい。以来、完全に引きこもる。手持ちのiPhoneは破壊、パソコンのスカイプはアンインストールし、人間関係を断つ。底面に穴が開いた器に水を注ぐように、気力は暗いところに落ちる。目を開けているだけでも苦痛を感じることはほぼ毎日。なにもいないところに気配を感じる。愛という感覚をまったく理解できないため、価値は社会的な数値で評価するしかない。考えるまでもなくマイナス値。病院に行こうと考えても、病院に対するトラウマから踏み出すことができない。病院に行っていないから病名がついていない。気力さえ戻ればかつてのようにあらゆる苦痛に耐久できるのだが。#ようやく職場復帰した俺が来ましたよ。#どう頑張ればいいのか、ちょっと分からなくなってる。周りを見なくなったとして、好きな人だけをずっと見ていたい。仕事はバリバリこなすが、家に帰ると何もする気が起きない。ネットやって寝て過ごす。#11.絶対のぞくなといって、部屋にこもり、機(はた)を織るようになる。#全く当てはまらないというか、元からずぼらだからそういう変化はなかった。朝起きれなくなって朝ご飯食べるのが辛いってのはあった。手に力が入らなくなってきて、物をよく落とすようになった。たくさんの病院を回ってみても、原因がわからない。そんな時は、一度、精神科or心療内科に行ってみて欲しい。#問題は、それらを本人があまり気にしなくなっている点にもあるのでは?周りが何かを指摘しても響かない様になってくる。助けてあげたいのだけど、受け入れられない。