(9)音楽を聴くこと。(07/01)ぜひ検証してみてください。舞浜さくら会の会長が決まりました。YOKO20年以上、英語とピアノに通って来てくれるKさん。これだけでもすごい事なのに、何と月に100kmをこれも30年間走り続けています。お仕事もしながらどうやって100キロ?と思ってしまうけれど、彼女の場合は土曜日の午前中と平日の夜、週2回は10キロ前後、あと2回は3キロ位を走り続けているそうな。すごい!すごすぎます、「鉄の女」じゃ!とても私にはムリムリ〜と思っていたのですが、試しにこの1月、時間がある時に、とにかく外に出て「歩く」ようにしてみました。「走る」となると、まずジョギング用のウエアに着替え、準備体操し、走って帰って来たらクールダウンし、ストレッチなどし、シャワーを浴びて着替える、、、、、これだけの事をするとなると少なくとも2時間はかかります。「ふいっと歩くだけ」なら、部屋着のままで軽い上着を引っ掛けて外に出て、歩いたり、走ったりして帰って来ると大体4キロくらい。思いついて帰って来るまで45分から60分。ネットを見てるよりマシです。1月の集計を出してみると、なんと78キロ!これだけを走ったのとでは大きな違いですが、それでも4分の1くらいは走ってるかも、、、、。うん、ちょっと目標ができて楽しみになって来ました。季節と共に、無理せず、ストレスにならないように、気楽にやってみます。これで体脂肪やコレステロールが減って、足腰が強くなれば最高です!しかしなあ、「自分にご褒美」とか、してしまいそうだなあ、、コーヒーとチョコレート、、、、これはもう完全に中毒です、依存症です。