あるエステサロン【ブランシェ(BRANCHE)】スタッフによるブログ。【ブランシェ(BRANCHE)】はフェイシャル、ボディ(痩身)、脱毛で女性の本来の美をトータルサポートします。暑くて寝苦しい夜が続いていますが、みなさんきちんと寝られていますか?睡眠はお肌にとって、とても重要なものです!寝入って最初の深い眠りで多く分泌される成長ホルモンは、「天然の美容液」と呼ばれています。良質な睡眠が取れないと、この成長ホルモンの分泌が低下してしまうそうです。以前は22時~2時が、お肌のゴールデンタイムと言われていましが、最近では研究が進み、成長ホルモンが大量に分泌されるのは寝入りばな1.5~3時間であることがわかっています。無理に22時に寝ようとしなくても大丈夫。