講座のお知らせなどを書いています。(01/25)とりあえず何かを選択してみる。Friday言葉が枠組みをつくる!私たちの周りにはたくさんの言葉であふれています。その言葉が私たちの生活に枠組みをつくっています。比較して「おもしろくない本が存在する」ことを規定してしまっているのです。日本は、恥の文化だと表現されることもありますが、そもそも恥の文化とは何でしょうか??恥の文化とは、「他者の評価で善悪が決定する文化」を指します。「世間からどのように見られているかを気にする人が多い文化」ともいえるかもしれません。周りを気にしすぎるのは、少しきついと感じることがあるかもしれません。そんな時は、あまり周りを気にしないことも大切です!でも、そこには日本人が大切にしてきた和の精神があるような気がします。調和を大切にする文化が根付いているのではないでしょうか。息をとめたり、吐いたりとある程度コントロールできると思います。無意識に動いたりする身体の活動は呼吸だけです。心臓の動きは意識的にコントロールできません。逆に、手を上に上げるときは、意識しないと動きません。無意識に活動しているものの二種類に別れています。無意識の活動である心臓の活動にも影響を与えることができます。心臓の脈拍もだんだんとゆっくりになります。深呼吸を繰り返してみてください。Mondayコミュニケーションを大切に!当たり前かもしれませんが、私たちは、ひとりでは生きていけません。何らかの形で、他者とかかわりながら、生活しています。人とかかわるのが、「めんどくさい」と思うことがあるかもしれません。私たちは気づいています。様々な出会いの中で・・・・・・ときには、傷つくこともあるかもしれません。私たちは、他者とコミュニケーションをはかり生きているのです。今は“静けさ”を感じます。家に帰ってひとりでいるときに感じる人もいらっしゃるかもしれません。『落ち着く』と思う人もいらっしゃるかもしれません。違った反応が現れているのです。同じ出来事でも、マイナスの心理状態で受け取るとマイナスの感情になり、プラスの心理状態で受け取るとプラスの感情になります。