あがり症の治し方あがり症克服法ホームブログあがり症と克服の考え方あがり症簡易診断あがり症の治療(克服)相談先あがり症克服カウンセリング(東京対面・オンライン⦅ZOOM・スカイプ⦆)「あがり症は治さなくていい」ゆる~い読書会あがり症克服動画集あがり症何Q&Aあがり症関連の本紹介お問い合わせ/申込あがり症克服総合情報サイトBlog■カウンセリング・支援事例あがり症を語る27(奇跡は既に起こっている◆日記療法)あがり症を語る27(奇跡は既に起こっている◆日記療法)2015年1月30日2019年12月6日あがり症克服総合情報サイト奇跡は既に起こっているミラクルクエスチョンという質問法があります。今日、私はある若い女性の方にカウンセリングでそれを行ってきました。ミラクルという名の通り、奇跡が起こった時のことを質問していきます。それは、次のように始まります。「ある晩、あなたに奇跡が起きて、あなたの抱えている問題が全て解消されたとします。あなたは奇跡が起きたことを知りません。目が覚めて、1日が始まります。あなたは、どんなことで、奇跡が起きたことに気づくでしょうか?」クライエントの女性は、ややあって答え始めました。こちらの質問に訥々と語り始めたのです。朝起きても奇跡が起こったことに気付きません。食事をしても顔を洗っても気付きません。職場に行って人と会話した時に初めて気づいたのです。彼女は対人関係のことで悩んでいました。人との関わりの悩みゆえに、それが起こっている場所でこそ奇跡が起こったのでした。彼女は、人との関わりやより良い人間関係を強く望んでいるからこそ悩んでいたのです。悩みは生きる欲望の裏面です。ゆえに悩みを消そうとする必要はありません。悩みが消えたらその裏面の欲望までなくなってしまうのです。悩みはそのままに本来自分がどうありたいかに沿って行動していくことが大切となります。その方の持つ生きる欲望を、例え悩みはあっても「あるがままに」発揮させていくことが解決の方向へと向かわせていきます。今回はミラクルクエスチョンにより悩みがなくなったその人の様子を克明に聞いていきました。普段あまり想像もしたことがないことを思い浮かべるのですから、彼女はゆっくりと絞り出すように答えていきます。奇跡が起こった一日をまるでそのシーンを映像で見ているかのように話す。この工程こそが治癒的なのです。人がありありと細部まで克明に思い浮かべることができることは実現する可能性が高いからです。彼女は40~50分ぐらいかけて奇跡の一日を語りました。これからは奇跡の一日にあった出来事を日常の中で探していきます。奇跡のかけらは日常の中に散らばっているのです。奇跡は起こるでしょう。中に日記療法というものがあります。読んで字のごとく、日記を通してカウンセリングを行うものですが、私はこの療法を高く評価しており、なかなか行けない遠くの方に対してこの療法を勧めています。やり方はいろいろですが、基本的にはクライエントが大体1ページ以内で一日分の出来事や感想などを書き、それに対してカウンセラーが赤字で要所要所にコメントを書くというものです。社交不安障害の方々は、押しなべて内向的な方が多いです(そうでない個性的なや活発な方もそれはそれでいますが・・)。内向的というのはあくまで表面的なものです。その内面には高い自尊心や負けず嫌いで意地っぱりな所がありがちです。そもそも内向的なだけでは社交不安障害にはなりません。こんな情けないことがあってはならないと意地を張り続けるからこそ社交不安障害になるのです。なんともまぁ、皮肉な障害なんでしょうか。それで、対面で話をするとポツポツとしか話さない社交不安障害の方が、いざ日記でのカウンセリングを始めると止めどもない勢いで自分の内面を吐露されることがままあります。それ自体、つまり自分の内面を書くことそのものが一定の浄化作用を持ちます。内面を文章化することは自分の思いや考えを整理する手助けとなり、さらには後から振り返ることができます。カウンセラーからの助言や質問も、言葉だけだと記憶からこぼれていきがちなことが、エッセンスを失わずに何度でも見返すことができるのです。メールカウンセリングももちろんやりますが、カウンセラーとクライエントの直筆によるやり取りは、字の勢い、字の強さ、字の書き方それぞれが生の感情を映し出すものであり、日記療法だからこそできるものだと思っています。森田療法家はこの日記療法を当然森田療法でやりますが、私は森田療法ももちろん使いますがそれ以外の療法や技法など役に立つことは何でも入れていきます。全てはあがり症に悩む全ての人達のために。好評発売中!リンクTwitterFacebookはてブPocketPinterestLINEこの記事が気に入ったらいいね!しようフォローで新着情報をキャッチ!TwitterFacebookYouTubeFeedlyこの記事を書いた人あがり症克服総合情報サイト佐藤健陽(たけはる)。あがり症克服総合情報サイト主宰。アドラー心理学と森田療法をベースにあがり症の方へのカウンセリングと毎月あがり症セミナーを開催中。0PASS:あがり症に悩む全ての人のためにさんのブログは読んでいて大変参考になりました。私もブログを書いているので良かったら遊びに来て下さい。0PASS:>千葉No.1劇的小顔整体師@西中諭さんコメントありがとうございます。ブログ読ませて頂きました。これからも更新していきますのでよろしくお願いします。コメントをキャンセルメールアドレスが公開されることはありません。date*日本語が含まれない投稿は無視されますのでご注意ください。あがり症を語る29(例え喉がカラカラになっても◆不可能と決めつけない)関連記事2019年7月29日あがり症克服マンツーマンプログラム結果&感想~ここまで...2015年5月12日あがり症を語る【67】(不安はありながらも◆奇跡の一日...2015年6月27日あがり症克服への道【81】(八方美人は叶わぬ望み◆市役...2015年3月4日あがり症を語る40(口下手を変えずして・・・◆どしどし活...2019年4月7日あがっていいんです~あがらない(緊張しない)ようになり...2019年8月25日あがり症の願いは火に油あがり症簡易診断あがり症克服一日一言365日メルマガ!~一日一分で一年後に知らない自分に出会える!~あがり症克服一日一言365日メルマガ配信中!あがり症克服のための様々な心理学のメソッドや人間学も取り入れた充実した内容で、本当のより良い生き方を目指します。人前で話すのが苦手なあかり症が直前に聞くと楽になるチャンネル通勤時や人前で話す前にイヤホンで手軽に聞けます。あがり症克服総合情報サイト。