シリーズ第8回目は“タパス(苦行)”です。他人との関わり合いの中で、慎むべき行為のこと。自分自身とのより良い関係を構築するため、進んでやるべき自己鍛錬。今日はヨガ哲学について考えてみましょう。伴う困難を自らに課すというイメージがあるのではないでしょうか。やりすぎじゃない...?という感じがしますよね。お釈迦様も、どれだけ肉体を痛めつけても悟りを開くことはできないと気づきました。自分自身を痛めつけるようなことを勧めているわけではありません。何をすれば良いのでしょうか。タパスの本来の意味タパスの本来の意味は「焼くこと」「熱を作り出すこと」。不純物を燃やして、純度を高め、強くする。パタンジャリのヨーガ・スートラ』という本では、こんな風に解説しています。肉体面では断食によって、脂肪や毒素を燃やす。人から何を言われても、どんな悲劇的な状況に置かれても、それらの精神的苦痛を受け入れること。どちらも私には少し無理があるように感じてしまうのです。断食は正しく適度に行えば効果があると思うのですが、やり方を間違えれば危険です。知識のある人の指導のもと行うべきです。心に過度な負担を抱えてしまうことになります。そもそも、人から何を言われても微笑んで受け入れられるような人は、ある意味、既に“悟りを開いた人”ですよね(笑)。現代人にとって、より現実的なタパスを考えてみました。自分にとってのタパスって何だろう?・目の前のことにベストを尽くす・自分にとっての“ちょっといつもと違うチャレンジ”をする・自分がやろうと決めたことを“毎日継続”してみる内容は人によって違うべきだと思います。私にとっては、こんなことが「タパス」になります。・自分が好きな、楽にできるアーサナ(ポーズ)だけでなく、苦手なアーサナも練習する。具体的には、アドムカ・ヴリクシャアサナやピンチャマユラアサナのようなハンドスタンド、逆転のアーサナをできてもできなくてもコツコツ練習していく。ちなみに写真はシールシャアサナ(頭立ちのポーズ)。徐々に気持ちよく集中できるようになってきています。・苦手な早起きを毎日続ける。休みの日もそうでない日も毎日6:00までには起きる。本当は好きではないのに無理をして決めた目標ではなく、また、誰かが言っていたからではなく、あくまでも”自分にとって適切な”タパスを自分自身の心に聞いて設定するべきだと思います。何をするのも継続することが苦手な人にとっては、最初は続けることが困難に感じると思いますが、続けていくことによって忍耐力が身につくでしょう。気がつけばあっさりクリアできていた、なんてこともあるかもしれません。目標が達成できたら、さらに少し上の、ちょっと手が届きそうで届かない目標を設定してみるといいかもしれませんね。問題に対処する力がつくでしょう。自分自身との信頼関係を築くことができるようになります。「二ヤマ」そのものです。私たちの心は何歳になっても成長することができます。楽しんで精進していきましょう。次は4つ目の二ヤマ、「スワディヤーヤ」です。武蔵小山ヨガコミュニティ5分でできる!1年の終わりに瞑想で心の大掃除!実は癒し系!?タクマ先生のハタヨガ追加開催も決定!クラス中赤ちゃんが泣いてしまったら!?産後ヨガに参加してみました!【大切なお知らせ】4月より料金システムの改定を行います。