リノール酸やリノレン酸は不飽和脂肪酸の一種で、血中のコレステロール値を下げてくれる働きがあるんです。血中のコレステロール値が下がるということは「動脈硬化の予防」や「肥満の予防」への効果が期待出来るというわけなんです。前述の通りカロリー自体は高いですから摂りすぎは良くないですが、適量であればダイエットにも一役買ってくれるんですよ。「油=太る」という図式はゴマ油には特に当てはまらないんです。ビタミンEアンチエイジングには欠かすことの出来ない成分がこの「ビタミンE」です。最近はけっこう話題になってますし。ビタミンEは強い抗酸化作用を持っていて、これを摂取することにより血液の循環が促され冷え性の改善や血行障害を改善してくれるんです。血液の循環を促すということは、お肌のトラブル(シワやシミ)を防ぐということですからね。結果的にアンチエイジング効果に繋がるというわけです。セサミン「セサミン」はゴマに含まれる栄養素として超有名ですよね。セサミンが豊富に含まれたお菓子やサプリメントも販売されていますし。ゴマから作られるゴマ油にも、当然このセサミンは大量に含まれます。その効果としては、悪玉コレステロールの増殖を抑え込み、活性酸素を抑制し結果的に生活習慣病を予防してくれるんです。セサミンには肝臓の機能を高めてくれる効果も期待出来ますので、お酒を大量に飲まれる方は特にゴマ油に切り替えると良いと思いますよ。ちなみにセサミンは「白ごま油」により多く含まれます。セレンあまり聞き慣れない「セレン」ですが、こちらの成分は活性酸素の抑制やガンのリスクを軽減させることが期待出来ます。セレンは前述のビタミンEと同時摂取すると、その効果をさらに高めることが出来るので、このゴマ油は最高なんですよ。ゴマ油の種類や選び方スーパーなどの売り場を眺めていると、本当に多種多様なゴマ油があることがわかります。私たちが「ゴマ油」と言われて想像するのは上のイラストのような茶色いものですよね。ジツはゴマ油というのは、製造する際に使うゴマの種類や焙煎の度合いによって、味や香り、成分にかなりの違いが出るんです。わかりやすく言うと、時間をかけてじっくり焙煎したゴマ油ほど色が濃い茶色になり芳醇な香りになります。前述のセサミンをたくさん含む「白ごま油」は焙煎時間が少ないということなんです。好みやその効果に合わせて選んでみるのも楽しいですよ。ゴマ油は長期保存が可能な食品ですので、いくつか買い揃えて場面に合わせて使い分けるのも良いですね。←セサミンがたくさん含まれているほうです。←香ばしくて芳醇で最高の調味料です。スポンサーリンクごま油が凄いぞ!その効能やメリットは予想以上の驚愕レベルだった!まとめいかがでしたか?本日はゴマ油の効能についてお話してきました。ゴマ油の凄さがお分かり頂けたのではないでしょうか?いくら身体に良いとはいっても、新たに慣れないものを摂取し始めるのはなかなか面倒だったりしますが、日常的に使っているものを「切り替えるだけ」で健康になれるのでしたらやりやすいですよね。あなたも「ゴマ油」に切り替えてみてくださいね。「にんにくの驚くべき効能!効果的な食べ方と注意点|大腸ガン予防にも効く!」コメントをどうぞ返信をキャンセルする。上に表示された文字を入力してください。(245,012pv)こんにちは、オタ助です。梅雨が終わったと思ったらもう「台風シーズン」ですもんねー...。(156,241pv)こんにちは、オタ助です。