ダイソーお菓子くるみ。低糖質ダイエットな美味しい食べ方。雑学とマメ知識のブログ役に立つ雑学やマメ知識のブログを目指してますフォローするお問い合わせサイトマップ運営者情報ホームダイソーダイソーお菓子くるみ。低糖質ダイエットな美味しい食べ方。くるみの味は?ダイソーのお菓子コーナーって、次から次へと新商品が出てきますよね。一方で定番商品が時々大々的に棚に並べられたりもします。!おすすめが、ダイソーの「くるみ」です。くるみって、健康に良いと言う事で人気が出てきていますが、普通に売ってるのを買おうとすると結構高いんですよね。↓この日は、何故かめっちゃ並んでました^^!このダイソーのくるみが、何故おすすめか・・・それはズバリ、味がついてないからです!くるみって、そのままだと、コクはあるものの味があんまりしないので、塩とか甘い味付けとかしてる商品が多いのですが、それだと逆効果になることも。低糖質でダイエット食品ところで、くるみがなぜ、そんなに人気が出てきたのでしょうか??その理由の一つは、くるみには、ナッツ類の中でもっとも、オメガ3と呼ばれる脂質が多く含まれているからです。↓裏面に記載されている、カロリー表示ですが、エネルギーのところを見ると、、、261キロカロリー!これだけ見ると、なんと高カロリーな食べ物なんだ、と言う事で避けられてしまいそうですが、、、実はそうではありませんのでご注意を^^!。見ると、脂質が多いわりに、炭水化物が少ないことに気づかれると思います。カロリーの計算方法カロリーの計算は、大雑把に言うと、1炭水化物1グラム×4キロカロリー2脂質1グラム×9キロカロリー3タンパク質1グラム×4キロカロリーの合計値です(上記を計算してみると微妙に違いますが、大まかにあってると思います)。計算上は、タンパク質と糖質は同じカロリー、脂質は約倍、のカロリーということになりますよね。低糖質ダイエットとは?少し前から注目されている「低糖質ダイエット」というのがあります。これは、食べ物の中で、血糖値をあげる働きをするのは「糖」である、という点に注目し、血糖値をあげない食べ物を選んだり、食べ方をする、ということをやるというものです。血糖値が上がると、膵臓からインシュリンが分泌されますが、このインシュリンの働きによって糖が脂肪へ置き換えられ蓄積されていくのです。そのため、血糖値をあげない食事であれば、インシュリンが沢山分泌されなくなるため、脂肪として蓄えられることも少なくなる、という考え方です。この血糖値を最もあげる食べ物というのが、炭水化物や甘い糖、というわけなので、炭水化物や糖を極力取らない食事をしていく、というのが低糖質ダイエットです。実は、脂質は、消化に時間がかかるため糖として吸収される部分は少なく、その分血糖値を上げにくい食べ物と言う事が分かってきています。スポンサーリンクそのため、計算上は高カロリーの食べ物でも、炭水化物・糖質の割合が少ない食べ物は実は血糖値を上げにくく、また消化が遅いため満腹感を得やすいことから、ダイエット向きの食品ということになるのです。上記の通り、くるみには脂質が多く含まれているため高カロリー食品に見えるのですが、実はその分糖質が少ないため太りにくい食べ物である、というわけです。くるみに沢山含まれている脂質は、オメガ3という人が体内で組成することが出来ない必須脂肪酸であることから、くるみは高カロリーだけど低糖質な食品として注目を浴びているんです!ダイソーのくるみの低糖質な美味しい食べ方というわけで・・・!くるみ、買ってきました^^。このくるみ、そのまま食べてもオイシイことは美味しいのですが、味がないので飽きてしまいます。!チョコと一緒に食べるのがおススメ。↓チョコと言っても、流行りの高カカオチョコです。これなら、比較的甘みが少ないのでおすすめ。この「チョコレート効果」なら、1枚28キロカロリー、炭水化物も2.2グラムしかありません。2枚くらいあれば十分です。↓くるみを食べるとき一緒にほんの少しだけチョコをかじると段違いの美味しさになります!この「チョコレート効果」の小さい1~2袋に、ダイソーのくるみ一袋分くらいの割合で十分美味しく食べれます。↓これで、くるみ半袋分くらいです。↓一緒に食べると美味しいです。これなら手軽に食べれますよね。高カカオなのでポリフェノールも一緒にとれると思います。まとめくるみは、カロリーは高いものの、いくら食べても構わない、と言われるくらい美容とダイエットにも効果のあるナッツ類です。いうわけで、ダイソーのくるみ、あんまり人気が出て品薄になっても困りますが、おススメです^^!以上ご参考になれば幸いです。ありがとうございました。ホコリや髪の毛がとれるダイソーでブラシ付きの布団たたきを見つけて試してみました!記事を読むダイソーのプラスチック製クッキングバット。梅雨の風物詩ともいえる生の梅。この時期スーパーに行くと目立つ場所に置いてありますよね。ポケットティッシュはラインナップが豊富!子供用もポケットティッシュが丁度切れたのでダイソーに行ったときティッシュコーナー―を見てみました。蚊取り線香ケースとアロマ線香の使い勝手は?先日ダイソーに行ったら、夏の必需品虫よけグッズが色々売ってました。見てみて、アウトドア用に携帯蚊取り線香ケースと、アロマ線香を買ってみました^^!記事を読むダイソーのゆるキャラ「秋田犬のぽんた」のダイカット付箋ダイソーのゆるキャラって意外にいいのが揃ってますよね。したら、な...記事を読むダイソーのダイエットにおすすめ菓子は?するめ・あたりめ?ダイソーのダイエット向きのおすすめお菓子を見てみたいと思います。書かれていた、パンの形をしたスポンジが可愛くて気に入ってしまい買ってしまいました。コメントをキャンセルメールアドレスが公開されることはありません。雑学とマメ知識のブログ.%d人のブロガーが「いいね」をつけました。