ID:cQpNFV9o0>>8速く走るための筋トレしろや。ID:RQ1rOldm0>>8いや、、走るには筋肉が必要だろ。自己流解釈を説明聞かずしてまた投げ出す。世の中のみっともない体型のおっさんや若者は心の底で見下すのが楽しいからそのままでいてくれ。22:59筋トレだけじゃなくて、日々の生活も同じだと思うんだよなぁ。トレは体力を使う達成感を得られる、料理は美味しくいただく達成感がある、洗濯は物を綺麗にする達成感がある。巡って成長と充実を得て結果が残るし、そこに生き甲斐があると思うんだけどね。1人でやると凄く実感得られるよ。01:36>>4プロテインは普通の成人男性でも1日50g程度は必要。トレーニーはバルクアップのために、いわゆる体重の2倍グラムを基準に摂取する。デメリット」とかでググって。こちらも過剰摂取でホルモンによる女性化や栄養の吸収阻害がある。良い成分もあるから、自分の身の丈に合った摂取量をたくさんの食材からバランス良く食事で摂取するのが一番良い。ホエイもソイも量をサポートするサプリと考えると良い。ビタミン剤なんかも過剰摂取しても無駄だし、何でもやり過ぎは体を壊してしまうという事だね。01:426の冒頭で書いたプロテインはタンパク質の意味だから、何でもない人が普通の食事+ホエイやソイは太るから辞めたほうがいい。筋トレやってて食事だけで補えない場合に摂取するものだから。やればわかるさ、全ては経験。き合いのしにくさ、その他諸々、普通に考えたら百害ある。そんな百害を越える一利をくれるものが筋トレだと思うの。