脚が細い人とそうでない人の違いは一体どこにあるのでしょうか?下半身痩せを専門に扱う筆者が、年間200名以上をカウンセリングするなかで見つけた傾向をご紹介します。下半身がなかなか痩せないとお悩みの方は、もしかするとあるNG行動をとっているかもしれません。脚が細い人とそうでない人の違いは一体どこにあるのでしょうか?下半身痩せを専門で扱う筆者が、年間200名以上をカウンセリングするなかで見つけた傾向をご紹介します。下半身がなかなか痩せないとお悩みの方は、もしかするとあるNG行動をとっているかもしれません。■椅子に座ると脚を組む脚を組んでしまう方はすでに骨盤が歪んでいる可能性があります。両足を床につけ、左右のお尻に均等に体重を乗せた姿勢を心がけましょう。骨盤や脚の歪みを解消するには■椅子に浅く腰掛け、背もたれは使わない一見すると綺麗な姿勢ですが、実はこの座り方が下半身を太くする元凶なのです。正しくは、椅子の背もたれに寄り掛かった状態で背筋を伸ばしてみましょう!背中の緊張が緩んでいくのを実感できると思います。いえ、どんなに正しいとされる座り方でも、長時間同じ格好でいたら筋肉は硬くなってしまいます。■女の子座り(ぺたんこ座り)をしている女の子座りはNG!正座の形を崩したような女の子座り。この座り方では、左右で異なる捻じれ方をした状態で筋肉が固定されてしまいます。これが癖づいてしまうと、解消するのも一苦労です。椅子に座る、あぐらを組むなどして極力左右対称な座り方を心がけましょう!■片足体重で立つ癖がある電車の待ち時間や信号待ちで、無意識に片足体重で立っていませんか?片足体重は外ももの張りの原因になります。それ以外にもお尻のたるみや脚を捻挫しやすくなるなど弊害が多くでるので、注意しましょう。■つま先重心で立っているこれは日常的に高いヒールを履いている方に見られます。ヒールを脱いで平地を歩くと後ろに倒れそうな感覚があり、常につま先重心でないと立っていられないような状態です。つま先重心では前ももの筋肉が緊張しやすく、この状態を放っておくと太ももがガッシリしてくるので、今すぐ解消しましょう!解消するために以下のエクササイズに取り組んでみてください。つま先重心が解消されていきます。仰向けになったら、脚を肩幅に開きます。仰向けになったら、脚を肩幅に開きます。足裏全体で床を押し返すように、2秒かけてお尻を天井に持ち上げます。足裏全体で床を押し返すように、2秒かけてお尻を天井に持ち上げます。2秒かけてゆっくり戻してきましょう。2秒かけてゆっくり戻してきましょう。この動作を20回×2~3セット繰り返しましょう!下半身痩せを達成する近道は......日常のなかでやりがちなNG行動を紹介しました。下半身痩せというのは、特別なエクササイズを行うよりも、日常のちょっとした癖を解消していく方が近道だったりします。「ちょっと変えたくらいじゃあ、効果はないよね」と思わず、まずは実践してみてください。カラダが変化していくのを感じられると思います。楽天市場で人気のダイエット用品を見るAmazonで人気のダイエット用品を見る※記事内容は執筆時点のものです。最新の内容をご確認ください。※ダイエットは個人の体質、また、誤った方法による実践に起因して体調不良を引き起こす場合があります。実践の際には、必ず自身の体質及び健康状態を十分に考慮したうえで、正しい方法でおこなってください。全ての方への有効性を保証するものではありません。明日きれいになれる!ビューティ特集&コラム2週間で3キロ痩せるダイエット方法&集中プラン私たちが本当に知りたいのは、50キロから47キロに痩せるためのリアルなダイエット方法。About公式SNS日々の生活や仕事を楽しむための情報を毎日お届けします。