自分の機嫌は自分でとれるようになるためのクラスです※継続コースの申込フォームはこのページの下部にあります機嫌が良い時間を増やしませんか?あなたは今の自分に満足していますか?毎日笑顔でいたいのに、イライラしたり、周りの目が気になったり、起こる出来事や周りの人の言動によって自分の機嫌を左右されていませんか?あなたには自分でココロとカラダのご機嫌をとる力があります。今はまだその方法を知らないだけ。その方法をお伝えするのが「ヨガ&セルフケア3ヵ月継続コース」です。このコースではあなたの人生をより良くする、良い感情を増やしていただきます。すべての日程で講座と実践を組み合わせ、コース終了までに自分で自分を整える方法を習得しますご機嫌ななめの毎日からおさらばして、本来の心地よい自分を取り戻す。自分自身の幸せと同時に、ココロとカラダが変わることで得られる家族や大切な人たちとの幸せも知ってください。・ココロ(脳)の働きを知る・マインドフルネスの基本この4つのスキルをお伝えします加えてインド数秘術からみる貴女の持って生まれた特性をお伝えします4つのスキルを助けるツール自分の機嫌を自分でとるときに大事なことは『自分のココロとカラダの状態を明確に捉える』ということ自分のことを客観視するためのツールとして気持ちスキャナーUpmoodを講座期間中レンタルいたします「Upmood」は、脈波センサーでデータを収集・分析して、装着者のストレスレベルや心拍数などを教えてくれるウェアラブルデバイスです専用アプリを通して、感情を可視化することができますどういうときに機嫌がよいのか、また不機嫌になるのかを知る。講座で習った内容を実践すると気持ちが落ち着くことを可視化することでセルフケアを続ける力となります。講座が進むにつれての自分の気持ちが安定してくることもこのUpmoodで確認してください。自分の気持ちを客観的に見ることはココロを平穏...3ヵ月継続コースの4つの特徴1.3ヵ月で習得3ヵ月間の短期間でココロとカラダの整え方を習得していきます。2.質問サポートわからないことはいつでも質問可能。コース中3ヵ月+終了後3ヵ月の合計6ヵ月間のサポート付。講座でお伝えしたセルフケアやヨガフローを動画で配布します。コース終了後でも何度でも視聴可能なため、いつでも復習可能です。4.オリジナルテキストココロとカラダの機嫌をとるヒントが詰まった3ヵ月継続コースオリジナルテキスト。さちこ)運動指導歴20年。運動指導者でありヨガ講師&なんか楽しそうな人。クラスでは効果を感じられること、愉しいことを重視。自分の機嫌は自分でとる!ココロとカラダの機嫌を自分でとれるようになる方法をお伝えしています。行政からの依頼で女性向けや高齢者向けのクラスを担当。20年の運動指導で身に着けた基礎知識と、がんばらなくても効果がでるという新しい価値観を生みだしてくれた「さとう式リンパケア」の知識。ヨガの練習を続けることで体感してきた「心」に関してのこと。川合幸子が長い時間をかけて手にしてきたこれらのすべての経験をミックスし皆さんが遠回りせずに、自分のココロとカラダのご機嫌を自分でとれるようになる方法をお伝えします。希望の曜日/スタート時期を書いてお問合せください<基本>1回2時間半/2週間に1回のクラス※都合が合わない日程があればご相談ください。UjiYogaHouse※お申込みの方に受講料お支払い方法と会場のご案内メールを48時間以内に送らせていただきます。ご機嫌ななめの毎日からおさらばして、本来の心地よい自分を取り戻すお手伝いをしています。UjiYogaHouse。