万全のコンディションで臨んだ2013年洞爺湖マラソン私がランナーとして全盛期だったと思っているのが、セカンドベストを洞爺湖マラソンで出した2013年。この時はとにかくしっかり走りこめており、週2回のスピード練習もこなせていてと、前年の2012年に同じく洞爺湖マラソンで出した自己ベスト2時間45分35秒の更新は間違いないと思っていました。・・・が結果は2時間45分59秒と、自己ベストを更新する事はできず。気温などのコンディションは2013年の方が断然よく、スタート時は自己ベスト更新はもちろん、当時の福岡国際マラソン出場資格であった2時間42分切りを本気で狙えると思っていました。それにもかかわらず自己ベストを更新できなかった一番の要因は、2013年から洞爺湖マラソンレースコースに変更があった事にありました。ベスト更新を妨げた21キロ過ぎの上り坂2013年の洞爺湖マラソンではレースコースが変更になり、21キロ過ぎあたりから結構きつい上り坂を上るコースとなりました。画像引用先:洞爺湖マラソンホームページ比較的フラットなコースでとにかく記録が出しやすいと言われている事が洞爺湖マラソンの特徴だと思って、わざわざ遠方北海道の洞爺湖を勝負レースに選んでいた当時の私。2013年からのコース変更の事をまったく知らず、全く想定していないところに突然出現した上り坂にかなり焦ってしまいました。スタートからずっと強気の3分50秒を切るペースで走っていたはずが、ここで一気に弱気に振れてしまいました。走力があるというより、気力で走るタイプの私にとって、弱気に振れてしまう事は致命的とも言え、後半はどうも頑張り切れず、消化不良のままレースを終了する事となってしまいました。実際のところ洞爺湖マラソンの21キロ過ぎからの坂道がどれだけのきつさだったのか、今はさっぱり覚えていません。このレースを機に、かつては得意だと豪語していたはずの上り坂に、かなりの苦手意識を持つようになってしまいました。走れない今は坂道の乗り越える強い体幹づくりに集中しよう早いものであの悔しい思いをした2013年の洞爺湖マラソンから、6年が経つわけですが、ここ2年ほどで上り坂への苦手意識はかなり払しょくできつつあります。どれだけきつい坂道だったか記憶が定かでない分、洞爺湖マラソンの21キロ過ぎからの上り坂に、どうしても不安が芽生えてしまいます。その坂道での不安を払しょくするには、結局のところ練習を積み重ねていくしかない。・・・というのが現実ではあるのですが、現在の私はかかとの激痛をやわらげるべく4日連続ノーランデー。その分腹筋1000回のノルマも4日連続でこなせしており、確実に体幹は強化できているものと思われます。きつい上り坂で失速しない一番の方法は、左右のブレを極力なくし、どれだけきつい局面でも無駄な動きの少ない安定したフォームを手に入れる事。そんなロスのないフォームを手に入れるためには、体幹、特に腹筋まわりの強化は必須と言えます。・・・というわけで洞爺湖マラソンまで残り8週間を切った今の段階で4日連続ノーランと、不安ばかりが募る時期ではあります。夏彦5月17日(日)の洞爺湖マラソンでフルマラソン2時間45分切りを目指して日々練習を続けています。聖地巡り令和最初のお伊勢参りでまず参拝すべき神社はと言えば?お伊勢参りは外宮から?三重県でのランニングツーリズムを本格化させる。レース前日の過ごし方として最も大切なのは、いつもと極端に違う事をしない事。暑さのせいで、洞爺湖マラソンでは思い通りの走りができなかった。残り9週間に迫った洞爺湖マラソンでの目標は、2時間45分切り。・・・とここ最近のレース結果から...ポイント練習とにかく暑さのきつい中7月は40キロLSDより練習をスタート暑さもきつくなる7月の練習は、走る量よりも質重視で。夏彦ランナーとして福岡国際マラソン出場を目指して日々練習を続けながら、ランニングとインターネットを通じて、三重県を中心とした日本の魅力を再発見し、つなげていきます。アイテム三重LANアクティビティSW四日市みえかつ三重県ウオーキング協会らんしす。