あ、もう二人見えてきた。チームのメンバーの応援が。「まみぃちゃんの方が速いよ!」しっかりとうなずき、抜きにかかる。4人抜いて、チームにしっかりと貢献。高校生女子にたすきを渡す。この子が速くて、さらに順位を上げる。18位!そこから少し順位を落としたものの、知立チームは総合20位。昨年の27位から大きくジャンプアップ!モリコロ賞逃したのはちょっと悔しいけど、みんなで大盛り上がり。私、個人としては自己ベスト更新!11分05秒で11位。昨年このタイムだったら4位くらいのはずなのに、今年はレベル高かった~。5年連続で出場させてもらった愛知駅伝。最後にとてもいい思い出になりました。私が愛知駅伝に出場するのはこれで最後の予定です。愛知駅伝は今後も続くようなので、これからは応援していく立場でいこうと思います。女子30Kin愛知池トレーナーのManamiです。女子30Kin愛知池が2020年1月12日に開催されます。私は、ペースメーカーのボランティアに申し込んでみました。どのペースのペースメーカーになるかわかりませんが。ペースメーカーって何?なんのため?など疑問を抱く方も多いかも。最近では、プロが走るマラソン大会にも30km地点までペースメーカーがついてペースを作りますね。先日行われた福岡国際も、30km地点までは日本記録を上回るペースでした。私も、実は初めて出た静岡マラソンでは知り合いのつてでペースメーカーをつけて走ってました。自分で安定したペースを作り出すってとても難しいのです。ちも盛り上がりハイペースになりがち。ペースメーカーがいれば、その人を信じて背中を追いかけるのみ。気持ち的にも、肉体的にも楽です。逆に言えば、ペースメーカーは責任重大。この人についていけばこのペースで走れる。信じてついてきてくれるわけだから、確実にそのペースで走り続けなければいけない。いう、責任重大なペースメーカーに挑んでみます。私は、ついついだんだんペースが上がりがちなので、そこに注意しなければ。いうことで、ペースメーカーのいるこのイベント。ウィメンズなどフルマラソン出場が控えている方におすすめです。フルマラソン出るなら30km走はやっておいた方がいい練習のひとつです。2019/12/05冬こそ朝ラントレーナーのManamiです。ここ何年も朝ランを行っている私です。季節が変わっても、私の生活は変わりません。朝5時に起きて、着替えてすぐ走り出す。朝ランに対しては、健康面からも賛否両論あることは知っていますが、自分の生活スタイル的にこのタイミングが一番合っているので続けています。昨日ランニングの雑誌を読んでいたらいいことが書いてあるのを見つけたのでご紹介。朝走っていると話すと、よく言われるのが「寒いのによく走れるね」と。私は答えるのですが、「朝5時って意外と寒くないよ。」本当にあまり寒くないんです。帰ってきた後の6時前後の方が寒いと感じます。信じてもらえないのですが。その雑誌にはこのようなことが書いてありました。朝は、寝てる間に体温が上がっているので、体が温まっていて寒さを感じにくいそうです。夕方などは一日の寒さの中で体が冷え切っているので、からだが温まるのに時間かかるらしいです。いうことで、私の感じていることは間違いではなかった!で、やっぱり朝ランがいいんですよ!!ということで、試しに真冬の朝ランやってみてください。真っ暗なので、ライトなど忘れずに。2019/12/02<開催報告>パーソナルトレーニングトレーナーのManamiです。K様のパーソナルトレーニング報告です。場所は碧南臨海公園にて。ランニングのパーソナルトレーニングは様々な場所で開催します。お客様の都合に合わせて、公園は選択しております。