食べ物の栄養について詳しく解説します!体によい食べ物は数多くあります。テレビや雑誌の特集で頻繁に取り上げられていますので、多くの方は興味を持たれているかと思います。6つの種類に分けて、体によい食材を解説させて頂きます。充実した内容となっておりますので、全部読むのには少し時間がかかるかも知れませんが、ぜひ毎日の健康的な食習慣のお役に立てて下さい。6つの種類に分けて解説。どのページも充実の情報がありますよ!以下の6種類、どのページをご覧になられても充実の情報が満載です。このページを一通り読んで頂いたら、ほとんど全ての食べ物の栄養素についてマスターして頂けます。ビタミンやミネラル食物繊維が豊富に含まれています。野菜類の栄養素や調理方法について詳しく解説したカテゴリーです。フルーツにはビタミンCや各種ミネラルが豊富に含まれており、美容や健康に役立ちます。魚介類は豊富な蛋白源であると共に、カルシウムやDHAなど様々な栄養素が含まれています。貝類には鉄分や亜鉛など、豊富なミネラルが含まれています。乳製品はカルシウムとタンパク質の宝庫です。乳製品には善玉菌である乳酸菌やビフィズス菌が多く含まれています。栄養素は炭水化物が多いという特徴があります。炭水化物は代謝され、糖に分解され、貴重なエネルギー源となります。肉類には良質なたんぱく質が豊富に含まれており、体の組織を作るのに役立ちます。