ヤセレポみんなのダイエット体験談から効果や方法を調査TOP商品コルセットダイエットの効果は付け方が重要!成功者のビフォーアフターコルセットダイエットの効果は付け方が重要!成功者のビフォーアフターウエストをぎゅっと締めて、くびれを作ってくれるコルセット。ダイエットブログでも注目されているアイテムですが、付けるだけで本当に痩せるのでしょうか?ここでは、コルセットダイエットを実践した5人の体験談を分析。意外な成功のコツも見えてきました。コルセットダイエットでく...中世ヨーロッパの女性がボディラインを整えるために使っていた、コルセット。実はダイエットアイテムとして注目されていることをご存知ですか?コルセットを付ければ体が締め上げられるので、写真を見ても、見事なくびれがひと目で分かりますよね。コルセットを付けるだけで見た目だけでなく、本当に痩せるのでしょうか?コルセットダイエットを実践したライターのビフォーアフター写真や、効果やつけ方について詳しく紹介します。5つの在宅ダイエット方法...こちらは、1か月コルセットダイエットを実践したライターのビフォーアフター写真です。劇的な変化は見られませんが、お腹周りが全体的に細くなっているのが分かります。下腹がスッキリしていますね。気になっていた下腹のぽっこりが解消されました。5つの在宅ダイエット方法...コルセットダイエットだけでは痩せない!?ビフォーアフター写真から、一定の効果が期待できることが分かりましたが、ひとつ注意すべきことがあります。それは、コルセットを装着するだけでは痩せないということです。実践したライターもそれを痛感している様子。コルセットダイエットの満...コルセットダイエットを実践した5人のライターは、全員がそれぞれ食事や運動面にも工夫をして、成功を引き寄せていました。コルセットダイエットで食...コルセットを装着してダイエットすることには、どんな効果があるのでしょうか?また、気になる減量結果も紹介します!1締め付けのおかげで食べすぎ防止になるコルセット装着がダイエットにつながる1番の要因が、体を締め付けることによる食べすぎの防止です。食べ過ぎる傾向にある人には、特に効果がある様子。自分の意識だけで食事量を減らすのが難しい人には、コルセットが救世主となるかもしれません。私はお米が好きで2〜3杯は食べていましたが、お茶碗軽く1杯程度で満足できるように。コルセットダイエットで食...今まで腹10分目まで食べていたのですが、腹7分目ぐらいで満腹になりました。コルセットダイエットの満...2見た目にもウエストが引き締まって見えるコルセットは、当然ながらボディメイクにも効果的。ウエストを引き締めてくびれを作るのにおすすめです。装着したら、すぐに変化を実感できるのが嬉しいですね。コルセットを説明書通りに着用した瞬間、くびれができぽっこりおなかが気にならない綺麗なスタイルに補正されました。コルセットトレーニングで...ほかのダイエット方法では実現が難しい、大幅なサイズダウンに成功した人もいました。ボディラインにメリハリがつけば、より一層おしゃれが楽しめそうですね。コルセットを付けた状態で測ると通常のウエストよりも10センチ近く細い数値が出ました。コルセットダイエットでく...3ウエストが引き締まった分、バストアップする体を締め付ける印象が強いコルセットですが、実はバストアップする効果も期待できます。コルセットがバストアップにつながる理由は、この2つです。ウエストが引き締まることでバストが目立つアンダーバストがサイズダウンすることでトップが目立つバストサイズに悩みがある人も、試してみる価値がありそうですね。後の章では、バストアップを狙うコルセットの付け方も紹介しますよ!コルセットでくびれが強調されることにより普段よりも胸が目立つので、胸に自信がない方にもコルセットはオススメですよ。コルセットトレーニングで...4コルセットを装着しているので姿勢が整う猫背の人は、コルセットをつけたばかりのころ違和感があるのだそうです。毎日装着していると背筋がピンと伸びて姿勢が改善されるとのこと。2〜3週間と使っていると「背筋が伸びている方が気持ち良い!」と感じられるようになり、以前に比べてお腹に力が入るようになりました。コルセットダイエットの満...姿勢が改善されれば、体重は減っていなくてもスラっとした印象になります。さまざまな体の不調の緩和にも良いそうです。猫背だと肩や首が凝ったり、骨格が曲がり太りやすくなったり、むくんでしまったりと見た目以外のデメリットも多いんです。コルセットを着用するだけでそういった悩みが解消されました。コルセットトレーニングで...5常に筋肉を使っているので代謝アップ姿勢が良くなったことで、代謝が良くなったと感じたライターもいました。姿勢改善によって、効率的に筋肉が稼働するようになったのが、代謝アップの要因と考えられます。私はユニクロのインナークーラーのキャミソールの上にコルセットを着用したのですが、1日の終わりにはキャミソールが汗で濡れていました。コルセットトレーニングで...6お腹を締めているので食欲減退...5人中3人が減量に成功!コルセットダイエットを実践した5人のライターのうち、体重が減ったのは3人でした。体重維持&ボディメイク目的コルセットによる食欲抑制の効果が大きかった人ほど、減量効果を実感できたようです。以前は、たくさん食べないと満腹感を感じなかったのですが、コルセットダイエットを始めてからは、食事の量を少なくすることができました。コルセットダイエットで食...体重の増減だけにとらわれていては、キレイに痩せることはできません。コルセットダイエットなら、ボディラインを整えながら痩せることができます。写真のライターは、コルセットでボディラインを整えたことで、以前は着られなかったワンピースがスッと入るようになったそうです。コルセットを装着しなくとも、ワンピースがすんなりと着られるようになりました。コルセットダイエットで食...減量幅は小さくても、見た目の印象を変えられて、痩せやすい体質を得られるなら良いかも..!と、考える人ならコルセットダイエットは向いているでしょう。コルセットダイエットでく...ダイエットに成功した5人のライターは、どんな風にコルセットを付けていたのでしょうか?ダイエット期間や1日あたりの装着時間などを分析してみました。コルセットダイエットの期間は?コルセットは、付けた瞬間に体を引き締めることができますが、体質改善のような効果を得るためにはある程度の時間が必要なようです。ライターのダイエット期間を分析した結果、体質改善や減量も狙うのであれば、1か月は続けてみる必要があると考えられます。記載なし:1人コルセットにより骨格を変えて美しいスタイルを作り上げるには、やはり時間がかかりそうです。コルセットトレーニングで...コルセットの基本的な付け方コルセットのつけ方は商品によって異なりますが、共通して心がけるべきポイントが2つあります。1少し緩めに締めるコルセットのメリットだけを得ようと思ったら、きつく締め過ぎないことが大切です。コルセットをきつく締め過ぎると、血流が悪くなったり、肋骨の形が変わってしまったりといった体に悪い影響を及ぼすおそれがあります。ライターの中にも、きつく締め過ぎて後悔した人がいました。早くサイズダウンしたくて、コルセットをきつく締め上げたくなる気持ちはわかりますが、実際私はコルセットを締め上げすぎて息が苦しくなってしまったことがあります。コルセットトレーニングで...少し緩めに締めるくらいがちょうど良いです。2体調が悪い日は装着しない体を締め付けるコルセットは、体調がすぐれない日に付けるのはおすすめしません。体調が悪化してしまうおそれがあります。ダイエット中、2日ほど体調を崩してしまったことがあったのですが、いつものクセでコルセットを付けたら苦しかったです...。コルセットダイエットの満...継続するためにも、無理は禁物です。バストアップを狙うときの付け方より高いバストアップ効果を狙うなら、コルセット装着時のバスト周りにできる「ハミ肉」を上手に対処しましょう。ライターが実践した方法はこちらです。ブラをいつも通り付けるブラの上からコルセットを装着するハミ肉をブラの中にしっかり入れるこれを続けると徐々にバストアップします。コルセットダイエットでく...ほんのひと手間で、美バストがゲットできますよ!コルセットを付ける時間とタイミングコルセットダイエットを成功させようと思ったら、コルセットを付ける時間とタイミングも大切です。時間は最長1日6時間を目安にコルセットの装着時間は、厳密には決められていません。違和感が強い場合は、まずは1日1時間から始めてみましょう。はじめは無理のない強さで、だいたい1時間くらいを目安に締め付けましょう。慣れてきたら、2時間3時間と少しずつ増やしていくと効果を感じやすくなります。コルセットダイエットでく...コルセットに慣れてきても、装着時間は1日6時間までにしましょう。6時間以上コルセットを付けると体調が悪くなるおそれがあります。適正な時間よりもコルセットを長い時間装着していたので、長くても6時間までにするべきだったと反省しました。コルセットダイエットで食...6時間は分割しても構いません。ライフスタイルに合わせて調整してみてくださいね。私の場合、朝はあまり食欲がないので、昼食時に3時間、夕食時に3時間に分けて使用していました。コルセットダイエットの満...タイミングは自宅にいるときがベスト万が一コルセットが苦しくなったときのことを考えた場合、自宅で装着するのが理想的です。ライターの中には、仕事に行く際に付けて具合が悪くなった人もいるようです。仕事中や学校に付けていく方もいますが、私自身苦しさに耐えられなかった経験がありますので、付けやすいタイミングを探してみてくださいね。慣れてきてから、外での装着も試してみましょう。寝るときにコルセットを付けていいの?自宅での装着をおすすめするコルセットですが、寝るときだけはおすすめしません。睡眠中に体を締め付けるコルセットを付けると、寝苦しくなり、体調を崩すおそれがあります。就寝時にはコルセットを付けないことをオススメします。コルセットはホックが多いため、仰向けで寝るとけっこう痛いです...。コルセットダイエットの満...睡眠の質の低下は、美容や健康の敵です。寝るときのコルセット装着はやめましょう!コルセットを通販でゲット!おすすめランキングここでは、ライターが実際に使っていたコルセットのベスト3を紹介します。BurVogue出典:www.amazon.co.jp大手通販サイトでもベストセラーに選ばれている、こちらのコルセット。ヤセレポライターの中でも1番の人気商品となりました。生地や留め金など細部にこだわった、まさにダイエットのためのコルセットです。ライターも満足している様子。24本のしなやかな素材のボーンが、綺麗なボディラインを作ってくれます。コルセットトレーニングで...コルセットの締め付け効果を得るには、ワンサイズ下のものを選ぶのがおすすめです。Burvogueコルセット購入はこちら!ランキング2位!「瞬コル」タンクトップ型コルセット出典:www.amazon.co.jpよりカジュアルな見た目のものが良いという人には、こちらのタンクトップ型コルセットがおすすめです。タンクトップ型コルセットの良いところは、幅広い肩紐が付いていること。激しい動きをしても、ずれる心配がありません。付け心地の良さと幅広い効果で、ライターも買って良かったと感じたそうです。5つの在宅ダイエット方法...活発に動き回ることが多い人は、こちらのコルセットを選んでも良いですね。コルセットダイエットで食...こちらは、ブライダルインナーのブランド「ビアンジュ」によるコルセットです。ブライダルインナーというと、「普段は使えないのでは?」と心配になる人もいるかもしれませんが、こちらは普段使いもOKです。上記2つのコルセットは1,500~3,000円程度で買えるのに対し、こちらは13,000円以上することから、ランキング3位とさせていただきました。おすすめポイントはこちらです!カップが立体裁断なので、より自然なバストアップが可能8段フック&7本のボーンでウエストシェイプ&バストアップ長めのフロント丈でお腹をしっかりカバーガーターベルト掛け付きウェディングドレスを想定して作っているため、背中が開いた服装でも使えるのも魅力的。ドレスやワンピースで、おしゃれしたいときにもピッタリです。バックは伸縮性があり、身体にフィットするので動きやすいです。コルセットダイエットで食...こちらはメーカー発注品のため、商品到着まで1~2週間ほどかかります。ダイエットを決意したら、早めに注文しましょう。(スリーインワン)購入はこちら!コルセットダイエットの効果を得るためにやった4つのこと冒頭で書いた通り、コルセットダイエットを実践したライターは食事や運動面でも工夫していました。言っても難しいことではありません。コルセットダイエットでく...コルセットを付けていると、一度にたくさんの量を食べられません。そのため、1食あたりの量を減らしてバランスよく食べる必要があります。朝食を食べる習慣がない人も、コルセットダイエットを始めたら、ぜひ朝に食べる習慣を付けましょう。することでコルセットでお腹が苦しくなることも、空腹で辛くなることも避けられます。朝食は簡単なものでOK!ライターは、スープジャーでお粥を作って食べました。お粥を朝一から作ろうと思うとかなり時間がかかりますが、スープジャーを使えば寝る前に仕込み、寝ている間にできあがっているのでオススメですよ。コルセットダイエットでく...こちらの記事では、現役モデルがおすすめする朝食レシピがチェックできます。代謝アップが期待できるそうで、とても参考になりますよ。コルセットダイエットで代謝が良くなると、脱水状態におちいるおそれがあります。そこで、こまめな水分補給を心がけましょう。水分補給によって、体のめぐりがさらに良くなる可能性もあります。汗が出やすくなるので適度な水分補給が大切です。コルセットダイエットで食...と言っても、どんな飲み物でもOKというわけではありません。体を冷やす冷たい飲み物や、砂糖たっぷりの飲み物はできるだけ避けましょう。冷たいジュースを好んで飲んでいましたが、お茶や水などをたくさん飲むようにしました。5つの在宅ダイエット方法...こちらの記事では、ダイエット中の女性100人に「ダイエット中おすすめの飲み物」を調査した結果が紹介されています。みんな痩せるためにどんな飲み物で水分補給しているのか、チェックしてみてくださいね。↓合わせて読みたい「ヤセレポ」の記事↓これに替えたら減量に成功!ダイエット中におすすめの飲み物ベスト4ヤセレポ編集部3ウォーキングをする脂肪燃焼を助けるのは有酸素運動です。手軽にできる有酸素運動といえばウォーキング。ライターの中には、ダイエット中の運動としてウォーキングを取り入れている人が多数でした。軽めのウォーキングで構わないので、ライフスタイルの中で意識して歩くようにしてみてくださいね。私の場合、あまり頑張り過ぎると長続きしないので、運動は通勤時のウォーキングのみでした。コルセットダイエットの満...くびれを作る効果を高めるには、着用後に15分程歩くなどして体を動かしましょう。コルセットダイエットで食...ウォーキングを効率的に行うためのポイントは、こちらの記事からチェックできますよ。歩行時間や頻度など、参考にしてみてくださいね。↓合わせて読みたい「ヤセレポ」の記事↓ウォーキングダイエット成功者16人を分析!効果が出る期間・頻度・歩き方ウォーキングダイエットまとめ4体幹トレーニングをするコルセットが姿勢を強制的に良くすることには、デメリットもあります。それは、筋肉が自分の力で姿勢をキープしようとしなくなることです。筋肉は使わなくなると、どんどん衰えてしまいます。そこでライターは、体幹トレーニングによってインナーマッスルとアウターマッスルをまんべんなく鍛えたそうです。コルセットを着けていない間は、体幹トレーニングをすることをオススメします。コルセットトレーニングで...おすすめ体幹トレーニング!ネコのポーズ方法1四つん這いになって息を吸う2息を吐きながらお尻を高く上げる3肩を落とし、前を向きながら大きく息を吸う4息を吐きながら、ゆっくり背中を丸める(3~5回目安)呼吸は、ゆったりとしたペースで行うことを意識しましょう。1日数分で行えるので、無理なく体幹を鍛えられますよ。背骨の動きを強く意識しながら行うと、より体幹を鍛えられます。コルセットトレーニングで...以上、コルセットダイエットの体験談まとめでした!コルセットは、装着したらすぐに体を引き締めてくれます。本当の意味でダイエットを成功させようと思ったらコルセット以外にも工夫が必要です。コルセットは、あくまで体質改善やボディメイクのサポートとして活用すると良いでしょう。ヤセレポでは、他にもウエストをスッキリとくびれさせる方法を紹介しています!気になった方はぜひ、以下の記事もチェックしてみてくださいね。運動まとめ102週間で3kg以上のダイエット&見た目痩せに成功した食事&運動法11選2週間ダイエットまとめ11タオルを使って簡単に背中&二の腕痩せ!筋トレ3選を動画で解説むう12下半身痩せ成功者が13の方法を写真と動画で紹介!ビフォーアフターも下半身痩せまとめ1320kg減でもお腹の皮が伸びなかった!腹筋トレーニングの方法5選marimo☆143か月で太ももに隙間が!私が実践した脚痩せトレーニング法3選mayu15半年で6kg減&脚痩せした私オススメ!太もも痩せに効く運動法3選てっちゃん16内転筋を鍛えて太ももに隙間を作る!私が実践した筋トレ法3選むう17私が4か月で12kg減に成功した「エア縄跳び」ダイエットの方法むう18脂肪燃焼スープダイエット実践者16人の効果を発表!1週間で何kg痩せた?脂肪燃焼スープまとめ19ダイエット成功者20人のビフォーアフター写真を大公開!実践した方法もビフォーアフターまとめ20生理後のダイエットに成功した人の食事・運動法を大公開!何キロ痩せた?生理後まとめプラチナライターもっと見るむうマイザップゆうぶうmami.hiromiちぇる。