No.27681優しい駅員さんに出会って良かったですね。僕もよくありますから切符は妻がもちます。No.27682ご返信ありがとうございます。嬉しかったので書きました。いつもは「申し訳ない」気持ちを全面に出すような自信なさげに「どうしたらいいですか?」と相手にすがるような、「貴方の判断に任せます」という態度だったように思います。「では乗車駅からの運賃を頂きます」と言われるのが常だったので、「大きな声で堂々と、困っていることを伝えたらどうだろう?」と思い切ってやってみました。自分の工夫が功を奏したので、嬉しかったです。[返信]私何故か男運が悪いのか、今日Twitterにて、りささんとウェーブの会のフォロワーさんよりフォローされ、DMのやりとりしませんかとか、速攻ミュートしました。昔のストーカーも再発するし、精神的にキツいです。卒論のテーマで相手の出方とか見ながら民事で潰す事が元気なら出来るからいいですけど、出会い厨多いのですか?と少し思ってしまいました。支離滅裂気味かもしれません。[返信]またお世話になります。ラミクタール中心の投薬で、激しい衝動が減りましたが、毎日毎日、眠れなくて次の日は過眠で、なんか無気力な気分が多くグダグダと意味がないない日を過ごしてる気分です。睡眠薬も効き目が悪くなって来た気がします。眠れなくてついスマホをしてしまうのも原因かもしれませんが...グダグダと無気力の中で、つい激しい怒りと憎しみが沸き上がってしまう時もあります。ここから衝動や急暗転になってしまうのか確かに前より減ったというか、差がフラットになったと思います。それでも無気力さとここまで追い詰めた前の認知療法やディケアを行っている病院へ怒りと憎しみいっぱいで頭も心もぐちゃぐちゃしていまい、苦しいです。憎しみのあまりに呪いの手紙まで作りました。(まだ出してませんが。)認知療法の中で、なんかおかしいと訴えても(双極性障害のため認知がソウに行ったことと、衝動な自殺願望も頭の誤作用で自分の力ではどうしようもなかったのに、死にたがり屋と決めつけられたとか。)信じてもらえなかったのが、すごいトラウマで、死にたくないのに衝動から脳か別の人格が勝手に自殺未遂された(本当に危なかった)のためPTSD気味です。ここまで悪化させた病院が憎くて憎くてたまらなくてたまりません。縛られているかもしれません。No.27669ちゃぼさんおはようございます。臨床心理士があります。精神科医の自殺は一般人の5倍です。おなじことが言えると思います。問題点、患者からの苦情があることを書いてありました。一部の心理師等の人は、患者に自分の考えを押し付けるように会話を持ってゆくことではないかと思います。考え方にバランスの取れた心理師等のカウンセリングを受ければいいのですが、当たり、外れがあると思います。さりげなく、天気が良い日が続きますねとか、つつじの花が咲き始めましたねとか、雑談から入って、雑談して、その雑談の中に、認知の歪み等を改善してゆく会話が混ざってくると思います。難しいことですが、私はそのように思います。雑談するのに、パソコンとか、スマホ、新聞等で事前に知識を得ておくのもいいと思います。No.27672お話をありがとうございます。精神医者の自殺や心理士と心理師のことは初めて知りました。調べて見たのですが、心理師と心理士との違いが難しいです汗。連係ができている素晴らしい病院でした。今まで自殺願望に悩まされて色々巡って今度こそは...と最後の砦のように賭けました。その分絶望が大きかったのでしよう。私なりに積極的に療法等に参加する、書籍等を読む等努力したつもりですが、最後はなんでこんなに噛み合わなくなったんだろう位とてもひどいズレ違いになってしまいました。頑張って客観的に見れば、カウンセラーは一応信じてくれたのですが、最終的は医者が決めることになってたので医者の考えに従ったと思います。認知療法など療法、それも大きかったかもしれません。その時の私はまさか双極性障害のことはつゆとも思ってなかったので(患者はいたが、問題行為が多かったのでああ、私は違うなと感じた)、療法や活動がはかどるたびに少しずつ前へ進んでいるんだ!と嬉しかったし信じていました。前向きの気持ちなのに何故か自殺願望が消えない...?ソウの力だったんですね。すごい前向きで活動的だった私は。思えば、たった一晩で沢山の書籍を読み終えレポートを仕上げられた。やればできる、思ったらまずやる。そんな自分が性格が好きだったけど、中には思い立ったことのためにもう夕暮れで暗いのに目的へ自転車で走った。これはさすがに変ですよね。急転下の反動で自殺願望がやって来た。前向きな私が私なんだと信じてたので、自殺願望はなんとか治したかった。それが、医者にとっては元気だけど認知療法が上手く行ってない、境界性人格障害(自己愛の死にたがり屋?)に見えたのでしょう。それほど双極性障害は本当に分かりにくかった、すごい不運だった...と言い聞かせるしかないというか...。あとは患者の重症さと問題行為が多かったのもあります。なると重い患者でも受け入れられるすごい病院の方だと思います。それでも私の場合は本当に死にたくなかった。よくなってやりたいことをしたい。それだけは信じて欲しかった。それが最後は医者は周りへ怒ってることで死にたがり屋、死ぬ死ぬ詐欺みたいなことしてるような言い方まで...。絶望のあまりに今まで必死に抑えた自殺願望が飛び出してしまった時は、首吊りが上手くいき、苦しむことなく段々意識が薄れて来て、ああ、やっと楽になれるんだなと暗い視野の中で眠っていく、あの感覚は絶対に忘れられません。未遂となったけどすごいトラウマです。死ねなかった...と凍りつくような自分の言葉。双極性障害だった、頑張れた出来た私はソウ(偽物)だったんだ、反動がある限り自殺願望は消えない。本当に自殺を実行させるほど追いつめられ、絶対消えないあの生々しい感覚。新しい自殺願望と絶望。そんな恐ろしいトラウマ、傷を植え付けた病院へ憎悪と、自分と世界への虚しい怒り。自分ばかりの話しになってしまい、儀助さまのお話に応えてになってないと思いますが、こう話を振り返ってみると、なんか認知療法は双極性障害とはとても相性が悪くて危険のような気がしました。双極性障害だと分かった時なら違う効果があるかもしれませんが...。私ばかりの延々な話ですが、認知療法とズレ違ってしまった話は参考になれたらと勝手ながら思ってます。私の吐き出したい過激な憎悪から始まり、勝手で長すぎる文章になってしまいましたが、呼んでくださって本当にありがとうございます。[返信]チャットデーは、鉢合わせなかったけど、ちょっと前のZoom、完全解離して、PTSD症状辛くて、今後どうしたもんか考えなきゃな。ストーカー被害めっちゃあって、慣れてるだろ?じゃ済まないなって。No.27659りんさんこんばんは。トラウマという言葉があったのでコメントします。幼少期に日常的に虐待を受けると、複雑性PTSDや解離性同一性障害というのを発症します。似たような症状を呈します。虐待が脳を変えると言う著書もあり、ネットで友田明美で検索してみてください。No.27663返信の仕方間違えたら、ごめんなさい。私は主治医に複雑性PTSDも解離性同一性障害も症状があるものの、治療拒否され、通院さえ13ヶ月できてません。書籍のアドバイスありがとうございます。白川美也子先生しか知りませんでした。No.27667白川美也子先生の紹介本がありました。トラウマのことがわかる本です。このページは4−4です。コークの紹介もあります。4−2には夫婦の子ども目線での暴言動画があります。興味のある方はどうぞ。鬱のつらさを和らげてくれたような気がしました。鬱の時は、この病気に理解のある人がもしいたら、そういう人と話をするのが効果的なのかなとも思いました。No.27664コペンハーゲンの青空さん、こんにちは。コペンハーゲンの青空は磁気治療の先生に出会えて良かったですね。私の周りにも、双極性をカミングアウトしていて、なおかつ「いつか、こんな状態になれたらいいなあ」と目標にできるような人がいたらいいな、と思います。1人だけ、双極性�T型で薬と生活でコントロールしつつカフェを経営なさってる方がいますが、Facebookの言動(自撮りが多く、自分は女神だと言ったり)を見るとコワいなあ、と思ってしまいます。鬱対策は何も参考になる事を言えないです・・・鬱の間は何もできません。波底で息を止めてじっとしてるだけ。私の場合、鬱がひどいと言葉も出ないので、泣き言が言えるようになったら底をついたサインです。ところで、そろそろ年末の用事で、ここへ来る時間が取れなくなってきました。これから1月いっぱいくらい書きこみできなくなるかもしれません。少々早いですが、この場を借りてご挨拶させてくださいませ。この掲示板に来る皆様、会の世話役の方々、今年は色々とお世話になりました。No.27666返信、ありがとうございます。しんどい状況になります。掲示板に来ることは、鬱対策の一つと言えるかもしれません。同じ病をもつ方々とお話できるのは、ありがたいことです。次回、お時間がとれそうな時がきたらお話させてください。よいお年をお迎えください。ごめんなさい!決してりささんの管理側の不備とかではないんです。エラーという書き方が良くなかったですね、ちょっとニュアンス違いでした。入ってしまっただけなんで、りささん、どうかお気になさらないでください。No.27660書き込みを始めて、1時間20分ぐらい以上経って投稿をすると時間オーバーになって、文章がパーになります。僕はパソコンから投稿しているので、1時間以上経った場合はコピーしておいて投稿します。投稿がパーになったら、再び貼りつけて投稿すればOKです。No.27661ありがとうございます。!コピーしといて、後から貼り付け投稿が良いですね。[返信]ちかさんとyukoさんの、うつ対策の話題、読みました。多少のいい影響があるように思いました。チカラ(気力という意味でも)が入った感覚はたしかにありました。野菜とか海藻類とか、バランスよく摂取するのが前提なのだとは思いますが。お肉と同じタンパク質という意味では、お手軽なところで、たまごや納豆は日常的にとるようにしています。運動(といっても30分の散歩)のあとは、プロテインを飲む機会も作っています。No.27638食事や生活療法で色々真面目そうな事やってます、って書いちゃったけど、あれには運動が抜けてるんですよね。スーパーまで往復20分歩いたら「今日は頑張ったなあ〜」と思います。いつもは家から全然出なかったり、夫の勤務終了時間に合わせて買物に出て帰りは車で拾ってもらったりしてます。赤身の肉200g・・・お高い、と思ってしまいます。この前まで家族4人のうち3人が大ぐらいの男だったもので、安い肉を買う癖がなかなか取れません。No.27639運動は私も苦手なんです犬がいるからかろうじて外に散歩に出てるだけで、、、マラソンやってる人とかよく見かけますが、本当に尊敬してしまいます。施術と食事療法を勧めている先生でした。お肉、卵や納豆(タンパク質ですね)は鬱には大切な食べ物だと仰っていました。お試しだけして、施術の申し込みはしていません。No.27640コペンハーゲンの青空さん、こんばんは。散歩は必要にかられて、なんですね。私も一番近くのスーパーまで1KM先で、車は夫が通勤に使うので、食料調達のために歩くしかないんです。私も動かない体や下がった気分を何とかしたくて、色々な代替療法を試しました。なんか、思い込みの激しい自信過剰なタイプの先生が多かったですね〜たいていは、スポ根みたいに毎週きちんと治療に通えって言われました。1回が5千円以上することが多くて、体力的にも財力的にも通うのは無理でした。代替療法の先生は食餌療法も根拠のわからない内容が多く、本気でやると栄養失調になるんじゃないの?ってのもありました。私が運悪く合わない先生にばかり当たったのかもしれないけど、今は保険のきく病院の先生の方がまともな治療をしてくれるなあ、と思っています。長い文になっちゃってます。試されてきたのですね。鬱には効かないのかなあ。保険のきく病院の治療法が一番なようですね。栗の入った和菓子や洋菓子が大好きなので、、気をつけないと、、とは思っていますが。間食するなら、ナッツ類やチーズがいいらしいとも言われました。話が少しずれますが、お試しで行ってみたここのカイロプラティックですが、1回6000円するので、なかなか、、金銭的にもキツいなあと、気持ち的に、立ち止まってしまいました。今から3ヶ月通ったとしても、ちょうど3ヶ月後は春がくる時期。効果としては分かりづらいまま終わってしまうかなとも思いました。話があちこち飛んでしまいごめんなさい。スーパーマーケットまで1キロ歩くのはなかなかハードですよね。帰りは荷物もありますし、やはり帰りは車が助かりますよね。今、夫が出張で今月頭から中旬までいません。出張で不在になります。子供たちと私だけで、私がこんななんで正直不安が大きいですね。何とか過ごしています。No.27645はい、代替療法も新興宗教も一通りやってみました。何でもいいから何とかして〜って感じで(今は全部足を洗いました)どんな食べ物が体に良いか悪いかも色んな説があって、ずいぶん振り回されました。中でも「砂糖=悪」説は根強いですよね。これは、急激に血糖値を上げるタイプの糖は体に負担がある(そして精神状態にも?)ということだと思います。お菓子は食事の直後に食べるようにしています。ナッツやフルーツはヘルシーなイメージがありますが、カロリーは意外と高いので、食べすぎないようにしています。こんな感じで、食べたいものを我慢するのは精神衛生に良くないので、量やタイミングを工夫して食べてます。代替療法の治療も3か月とか半年とか言われることが多かったけど、おっしゃる通り、それじゃ自然に治ったのかどうか見分けられませんよね。この点も、医者(精神科と内科)は「あなたは双極性だから」「あなたは更年期だから」という理由で、「何もしなくても治るかもしれないから、とりあえず半月くらい様子を見ましょう」と言われることが多いです。何もしなくても治ります。ところで、ご主人が不在だと心細いですよね(楽な面もありますが・・・)お子さん達は今おいくつなんでしょうか。子供達が成長すると、逆に頼れるようになりますよ。私もあれこれ話が飛んじゃいますが、コペンハーゲンの青空さんのスレッドのおかげで、去年の年末に美味しい牛肉を食べて「年に一回くらいは美味しいお肉を食べたいな〜」と思ったのを思い出しました。No.27651鬱にまとわりつかれているいまの私には、(いつになるかわからないけど、)いつか死を迎えることに恐怖感は抱いていないのです。自分が死を迎えることよりつらいのは、まわりの大切な人たちとの別れの方です。それまでは懸命に生き抜かなければならない!と考えています。別のスレッドに書き込みしようとしたらエラーになってしまい、こちらのスレッドに入ってしまいました。No.27657コペンハーゲンの青空さんへこんにちは。いつも掲示板を利用して下さってありがとうございます。事務局員のりさと言います。エラーになったと言いますと、エラーメッセージのようなものが出たということでしょうか?もし良かったらこちらの方でレスをされたかったスレッドに上記の記事をレスとしてアップしますが、いかがでしょう。こちらの不備であれば申し訳ありません。対応が遅れて申し訳ありません。[返信]この投稿には人種、容姿、女性に対する差別的表現が全体にわたって使用されており、差別を許さない当会の姿勢を著しく損なう内容ですので、削除させていただきました。