甘酒がすごい?30日で体質改善を試すことにした甘酒がすごい?30日で体質改善を試すことにした昨年からとっても気になっているものがあります。米こうじから作る甘酒です。年始に寝込んだことで、今年はとことん体の中から健康にしたいと痛感。新年でやる気のあるうちにさくっと始めよう。甘酒を知るこれまで甘酒を飲んだことがありませんでした。その効果と作り方をちょっと勉強。だいたい猫参加型です。紙をかじるのを必死で我慢するぞい(手前)。菌関連の初心者にはNHKテキスト趣味どきっ『きょうから発酵ライフ』と、クロワッサンがとてもわかりやすかったです。免疫力をアップする、発酵食のすすめ。甘酒の効果がすごい米こうじはとにかく効率よくエネルギーになります。米の栄養が分解されているうえに、エネルギー代謝を助けるビタミンB群も含んでいます。それを甘酒にすることで食物繊維やオリゴ糖を効果的に取り入れ、腸内環境を良くする働きが期待できるそう。自律神経のバランスが整い、免疫力がアップします。こうじ菌が生み出すビタミンB群は皮膚の代謝を助け、こうじ酸がシミの原因となるメラニン色素の過剰な生成を抑制する働きも。いいことづくめですねー。みんなも飲んでたんだ。そんなわけで作ってみることにしました。悩みは冷え、肌の乾燥とハリのなさ、慢性疲労。いずれにも効くらしいので期待してますよ、甘酒!とりあえずスーパー行こ。衣食住、気になることや好きなものを少しずつ。関連記事いちごならココ!おすすめふるさと納税と、かんたんパフェレシピ。ごはんと米こうじ、炊飯器さえあればAboutシンプルに暮らすための衣食住、気になることや好きなものを少しずつ。30代からのミッドライフハック。あふれる物欲としずかに戦うシンプルライフの参考に(ブログ村テーマ)モノを少なくシンプルに暮らしたい服を減らすシンプル掃除で簡単スッキリ!シンプル思考&暮らし少ない服で着回すシンプルな暮らしでやめたこと。