set追加で、二の腕も。setこのツイート見てなんとなく上腕二頭筋のメニューを取り入れてしまった僕はミーハーだ。ところで、先週水曜日鍛えた大腿四頭筋の筋肉痛がまだ完全には取れない。これはなかなかしぶといぞ。先週土曜日は普段、6分で行ける最寄り駅まで20分ぐらいかかった。先日聞いた佐藤貴規選手のトレーニングセミナーで収縮時に力の入るところを重視すると効率的に筋肉を鍛えられるということを聞いた。これで普通に歩くのが無理なくらい筋肉痛になってしまった。悪いことに日曜日には田植えがあり、脚を酷使することになる。何がいいたいのかわからなくなってしまった。久々にトレーニングする部位はほどほどにしておこう。ダウンロード#コラム#筋トレこの記事が気に入ったら、サポートをしてみませんか?気軽にクリエイターを支援できます。筋トレいっぱいやってます。6パックと甘美なるメロン肩と鬼の背中とアツい胸板を身にまとうために。最初は筋トレすれば健康になるとか、仕事がうまくいくとか、そんな理由をつけていた。そんなことは思わない。iOSエンジニア子供の名前を戦略的に考える。