体重は50kgをキープしていましたが2017年1年で6キロ太っちゃいまし...何と言っても基本は食事!置換えダイエットやサプリは今でもよく挑戦しますが、基本はやっぱり食事です。最近はちょっとゆるゆるな食事になっていますが、ダイエット中の3か月は結構きちんと食事調整していました。基本は低GI食品とたんぱく質重視!どうしても主婦って炭水化物中心の食事になりがちです。私も油断すると朝はパン、お昼はラーメン、おやつにおかき、晩御飯はビールと子供の残り物。なんて日も多々あります。たんぱく質はとり過ぎも太る原因になりますが、正しく取ればOK!外食ではよく焼肉屋さんに行きました!糖質カットは痩せる?私も挑戦したことのある糖質カット。確かに痩せます!!!!!結構早スピードでダイエット成功することが出来ます。これって一生続けることが出来るのでしょうか?やっぱり身体にとっては必要な糖質は必要です。炭水化物は身体の中で糖にかわり脳などに送られてエネルギーになります。糖が少ないと脳がボケっとしたり身体がだるくなったりします。どのくらい糖質をとれば良いの?糖質は1日〇グラムまでとストイックに決めてる方も多いようですが、私は特に決めてませんでした。