高校受験の前日は友達とスマブラ大会してました。すみません、本当すみません。・・・・時効ですかね???はい。備えた気持ち作りです指導者となった今、言えるのは以下の3つですこの1年間を振り返る→自己肯定感へ明日の受験を脳内シミュレーションする「高校受験が終わったら何しよう」を妄想する受験生の頃の僕に言い聞かせてあげたいことですね〜。軽く2分くらいで読み飛ばして実践してみましょー!1:この1年間を振り返る→自己肯定感へ「受験勉強お疲れ俺っっ!」まずはこの1年間の勉強を振り返って自分に言い聞かせましょう。僕の場合は大学受験の時に浪人を経験、1日10以上も勉強をしてました。この生活が終わってしまうと考えると、嬉しい気持ちと同時に寂しい気持ちも混じる、不思議で感慨深い感情を抱きましたなーーにw受験終わるんだから嬉い気持ち100だろって思うかもしれませんが実は違いました「部活の引退」の感覚にも近いですね。辛かったけど楽しかった、そして引退は嬉しいけど少し寂しい、みたいなでね、こうやって受験生活を振り返る目的は、最後の最後の日に向けて自信をつけること緊張が度を越せば脳が萎縮してしまうことも科学的に証明されてるようです。(←書いてはいけないと思いましたが客観的な事実なので)ですので「もう二度と(?)テキストも問題集も開くことはないし、これだけやったんだから絶対大丈夫。朝は何時に起きて〜〇〇時に朝ごはん食べて、電車にのって〜〇〇時に英語の試験がはじまって〜〇〇時にお昼休憩で〜パンを食べて〜〇〇時に最後の科目が終わって〜受験会場の近くでパフェを食べる!具体的に「自分の行動」をイメージできるまでシミュレーションしましょう「どうなるかわからない」の漠然と不明瞭な事柄に対して人間は不安・心配の念を抱きやすいです行きの会場に辿り着けるかどうかの不安を抱いたり、持ち物は準備万端かどうか心配したりはわかりますが、しっかりイメージ+シミュレーションすることで、ぷち(?)ネガティブな気持ちを取り払えますこの段階で持ち物の準備が足りなかった電車の乗り換え予定を勘違いしてた試験の開始時間を間違って覚えてたなど、受験に影響しかねない事前のミスが見つかれば儲けです明日の高校受験本番に向けて”確実性”を持たせたい!シミュレーションをベッドの中で行いましょう3:「受験が終わったら何しよう」を妄想する明日どうしよう明日どうしよう。確かに、明日の結果がほぼ全てと思ってしまいます。「明日失敗したらどうしよう・・」と、考えてしまいますよね。同じでした←でも現実は、前日に何をやるか、どんな悪あがきをするかで、明日の受験の結果ははほとんど左右されません。これまでの受験勉強生活が決定づけるといってもいいでしょうつまり、受験での成功・失敗は前日の段階でほぼ決まってると言ってもいいのです。僕はどちらかと言えば後者の「遊び」のみの妄想でした。「めっちゃスマブラしてやるわっwwww」って思ってました。高校受験前日の寝る前に、ポジティブな妄想をしましょう。備えて生活しましょう指導者となった今、受験前日の生活面のアドバイスは以下の4つです!しっかり食べる+しっかり寝る!いつも使ってる参考書(単語帳など)を読み返す!”すでにやった”過去問のミスの見直し+復習をする!持ち物の準備+確認をする!受験生の頃の僕に言い聞かせてあげたいことですね〜。受験生の頃の僕と、今の僕とではやはり全く別人(?)の考えです笑1:しっかり食べる+しっかり寝る!みんな言うね?バランスの取れた栄養ある料理を食べて、7時間くらいの十分な睡眠をとりましょう!って!その理由は栄養ある料理を食べる→きちんと脳が働く(空腹では元気でない、頭の回転が鈍ってしまう)十分な睡眠をとる→きちんと脳が働く(睡眠不足では元気でない、頭の回転が鈍ってしまう)これ以上でもこれ以下でもないんですね同じ学力の受験生で、しっかり食べた・寝たコンディションとそうでない場合を比べたら、明らかに前者が有利です😌スポンサーリンク2:いつも使ってる参考書(単語帳など)を読み返す!ルーティーン・習慣ですね「この1冊はしっかり頭に入ってる!その分他の受験生には負けてないぜ!」というテキスト・参考書・ノートがあると尚理想です。自信に綱がる「このくらい覚えたんだから、この範囲は他の受験生には負けない!」→絶対的な知識の定着で自信を持てるのように、主に自信を持って受験に臨めるのが一番のメリットです振り返ると、「ここの範囲なら絶対大丈夫!」の確信は大きいです例えば僕は、授業ノートを読み返すルーティーンをやってました!受験前日も同じように【穴埋め】の用語をすらすら答えられるか?までをチェックしましたでね、翌日の本番でインドの「モヘンジョ=ダロ」が登場。注意すべきは「受験前日までに覚えてる」が前提であること。前日までにきちんと計画立てて勉強を進めましょう3:”すでにやった”過去問のミスの見直し+復習をする!ルーティーンに加えて「少しは勉強した方がいいんじゃないかなああ・・・」と、不安になってしまいますよね。割り切って”すでにやった”過去問を取り出しましょう。そのミスした箇所を見直すこと。カエレバ楽天市場Amazonブラックコーヒーの”カフェイン”は利尿作用の効果で賛否が分かれますですが僕は飲んでた方がシンプルに文章を読んで理解して設問を解くスピード速い!!といういつもの勉強で得た感覚があるので、変わらず持参しました気合い入れて「レッドブルだろーー!」と、買うところでしたが、いつもの飲み物にして正解でしたね僕の場合はブラックコーヒーでですが、「いつものこれ!!」という飲み物・食べ物を持参するといいでしょう。いつもと変わらない気持ちの準備ができますよ😌スポンサーリンクまとめ:前日は精神・生活面どちらの準備も忘れずに以上!!受験前日の過ごし方を精神(メンタル)面と生活面合わせてまとめました全て僕の実体験から学び得た教訓ですもしもう一度受験をするなら間違いなく実施する準備ですこうして考えると、受験生はもうアスリートですよね。頭脳のパフォーマンスをMAXに高めて本番に臨む知のアスリートです受験期間の”勉強だけ”でなく、前日の準備も結果を左右する影響力があるので一切気を抜けませんね(ビビってしまいますが大丈夫です、リラックスしてください笑)これまでやってきたことを信じて、本記事を読んだ後、ひとつずつ準備にとりかかりましょう明日の受験本番でこれまでやってきた全てを出せることを祈ってます。sHaRe_worlD_スポンサーリンクスターをつけました引用をストックしましたストック一覧を見る閉じる引用するにはまずログインしてくださいログイン閉じる引用をストックできませんでした。再度お試しください閉じる限定公開記事のため引用できません。