本日のメニュー249日目、上半身を鍛えるデー9月に入りました。北海道は日差しは強いけど風も強く、外にいると心地良い気候になって来ました。室内なわけで暑いのは8月と変わらず。すいません、四の五の言わずにやります。今回はEMSに頼らず、自重トレーニングとダンベルを使った筋トレを行いました。自重トレーニングがキツイなんかプッシュアップ(腕立て伏せ)がキツイ。原因は明らか、最近のサボりのせい。3セット目のラスト3回がキツかった!プルプルしながら完遂です。プッシュアップに限らず、全体的に弱っていたようで、結構疲れました!明日はチンニングをしよう。漢の逆三角形に憧れて。筋肉痛になるまで筋トレがんばるぞ!239日目、ダンベル・キックバックで腕を太く、たくましく。182日目、下半身デー。腹筋をもう一度鍛え直す!正しい姿勢、基本フォームで腹直筋を刺激する。210日目、全身デー!ダンベル・ローイングが効くかも!祝☆200日!今日からロングブレスダイエットも取り入れます!腹筋で6パックを目指す。本日のジョギング、ペースを取り戻すためのんびり・・・と思ったら突然の雨!160日目、下半身デー。検索トレリートEM300で腹筋MAX45逆三角形を目指して、広背筋をターゲットにして懸垂など。コメントをキャンセルメールアドレスが公開されることはありません。新着記事TOP5大胸筋をピクピク動かすにはどの筋肉に力を入れればいいの?最新エステで見る楽々ダイエット法が面白い!筋トレとエステ、どっちを選ぶ?おじゃMAPで明かされたライザップの食事ガイドラインに学ぶダイエット術!デカイ筋肉を作ろう!筋トレには欠かせないタンパク質について。フラットベンチを買った。量販店では見かけない頑丈な作りとシートの質感の良さに感動!大胸筋をピクピク動かすにはどの筋肉に力を入れればいいの?東レトレリートEM300で大胸筋を鍛える!EMSの効果を実感できるか!?EMSで大胸筋と広背筋を鍛える腹筋、懸垂、スクワット。腹、背中、足を全部鍛える。東レ「トレリートEM300」使用&効果レポート。大胸筋も腹筋も翌日筋肉痛になるほどの運動をソファでくつろぎながらできるEMSフィットネス。ダンベル・プルオーバーと上半身の筋肉トレーニング東レトレリートEM300で太ももを鍛える実践動画facebookページでも情報をお届けしています。目指せ細マッチョ!プロテインで筋トレダイエットTwitterで最新情報を配信中です。目指せ細マッチョ!プロテインで筋トレダイエット.。