寝る子は育つ私(わたし)たちは、1日(にち)24時間活動(じかんかつどう)しています。眠(ねむ)ることで休(やす)みをとっていますよね。寝(ね)ている間(あいだ)、自分(じぶん)の身体(からだ)にどのようなことが起(お)こっているのかを知(し)っていますか?「寝(ね)る子(こ)は育(そだ)つ」という有名(ゆうめい)な言葉(ことば)があります。“たくさん寝(ね)た分(ぶん)だけ身体(からだ)が大(おお)きくなって成長(せいちょう)するよ”という意味(いみ)です。寝(ね)ている間(あいだ)に成長(せいちょう)するという意味(いみ)はわかっても、そのしくみはわからないと思(おも)います。全身(ぜんしん)の筋肉(きんにく)や骨(ほね)、内臓(ないぞう)、脳(のう)などに、成長(せいちょう)ホルモンが送(おく)られ、ホルモンの働(はたら)きで、1日(にち)の身体(からだ)の疲(つか)れを回復(かいふく)させ、より身体(からだ)を強(つよ)くしていきます。成長(せいちょう)ホルモンは夜(よる)に眠(ねむ)ってすぐの時(とき)が、一番(いちばん)量(りょう)が多(おお)くなると言(い)われています。