小顔矯正師の松浦秀美です。プレジャーズを新宿に開業。.:*♡いつもお読み頂き、ありがとうございます。新宿の小顔たるみ矯正専門サロンプレジャーズの松浦です。みなさんは、骨密度って測定したことありますか?私は、先日、人生2度目の骨密度検査に行ってきました~1度めは5年前の、ちょうど40歳の時で、きっかっけは、新宿区から案内が届いたので、面白そう~♪と思っていったのがきっかけでした。̄;)ウーン...なぁ~んか、納得がいかなかったんですよね~でも、まぁ、結果は結果なので、受け入れるしかなく・・・。.:*♡5年前はやってなくて、今やっていること!!それは毎日、階段を使っていること!12階にあるサロンへは、エレベーターをつかわず、毎回、階段を使うようになって約1年半・・・。°)✧˖12階を階段で上るって、ゆっくりでも、下半身(太もも・ヒップ・ふくらはぎ)に負荷がかかって、心拍数も上がるんですよ~平地を歩くよりも、階段上りは、3倍のエネルギー消費があるそうです!と、いうことは(*・◇・*)...?1/3の時間で、同じ運動効果が得られるということですね~素晴らしい!時間がなく、ジムに通えないという人にはうってつけ!の運動ですよね~筋力をつけるためにも階段上りは最高にいいのですが、丈夫な骨をつくるにも最高にいいんです!骨は運動によって負荷が加わると、骨にマイナスの電気が発生し、カルシウムを呼び寄せて骨にカルシウムを付着させて骨密度を高めるそう(゚0゚;ぉ~で、更に、運動することで骨の血流もよくなり、骨をつくる細胞である骨芽細胞こつがさいぼうの働きが活発になって、より骨が作られやすくなり骨密度を高めることができるようです。『骨粗しょう症予防に運動をしよう!』というのはこういう理由があったんですね~でも、運動なら何でもいいかというと...そうでもないんですよね~これが...。骨にかかる負荷が適度に大きく、繰り返す動作が多い、ジョギング、ウォーキング、筋トレ、テニス、バスケ、バレーボール、縄跳びなどなど...地に足をつけて重力がかかる運動がよいとされてます!なので、階段の上り下りは、重力も負荷もかかる動作なので、骨密度アップにはとてもいいんです!しかも~通勤や仕事中、自宅マンションなど、生活の中で意識さえすれば、時間も道具も必要なく、手軽にできる動作なので、運動したいけど時間がなくてできない~という方は是非、意識して取り入れてみてください。エストロゲン分泌が減少する45歳以上の世代(ズバリ真っただ中!の松浦です)は、ホルモンバランスの崩れから骨量が減少しやすいので、積極的に取り入れて、継続をしてほしいですね。骨は体だけでなく、顔にも頭蓋骨という骨があります!顔も体と同じで、適度な負荷をかけることで、丈夫で健康な頭蓋骨をつくります!顔の土台である頭蓋骨が健康で丈夫になれば、肌も見た目も若返ることは想像がつくと思います。プレジャーズの小顔矯正はこの頭蓋骨のケアを中心に、筋肉、リンパへのアプローチをし、顔のゆがみやたるみ、むくみやくすみ、コリ、エラ張り、頬骨の横張り、面長の矯正を行っております。肌の表面のケアをする小顔エステや、骨だけをケアする小顔整体とは、一線を画す施術なので、効果の出方も違います。施術の回数や効果には個人差はありますが、みなさんそれぞれ、若返っていらっしゃいます。✤もっと小顔矯正Before&Afterをみたい人はこちら↓↓↓からご覧いただけますBefore&After2016-01-05・老け顔をどうにかしたい・下がってきた顔を全体的に上げたい・目ヂカラを強くしたい・顔の左右差を整えたい・顔のコリをほぐしたい・年々、長くなる顔をくい止めたい・頬骨の横張りをなくしたい・ほうれい線をなくしたいこんなお悩みがある方は、是非、プレジャーズの小顔矯正を体験してみてくださいね~お得に体験できるキャンペーンはこちら最後までお読み頂きありがとうございました。小顔矯正師の松浦秀美です。プレジャーズを新宿に開業。コメントをキャンセルメールアドレスが公開されることはありません。コメントデータの処理方法の詳細はこちらをご覧ください。骨/頭蓋骨について鼻ブログランキングを見るブログランキングに参加しております。よろしければポチッとお願いします。