ブレインプログラミングのやり方。MAP【ライフドットネット】TVで話題のレシピを中心に、ダイエットや暮らしに役立つ情報をご紹介します。>健康ブレインプログラミングのやり方。2018年12月5日TwitterSharePocketHatenaLINEコピーする12月16日の世界一受けたい授業で放送された「ブレインプログラミング、脳をだます方法」をまとめてみました!脳に思い込ませることで、目標を達成しやすくする効果や、学力をアップさせる、緊張を和らげる効果などがある方法です。おすすめ関連記事ブレインプログラミングとは?脳をよい方向に思い込ませることで、いい方向に向かわせ悩みを解決するという方法です。どんなピンチでも脳をよい方向に思い込ませればチャンスに変えることができます。あきらめる前にポジティブに考えるクセをつけるのがポイントです。紙に目標を書く場合、あたかも達成したかのように書くのがポイントです。「二度とタバコは吸わない」というのはNG!「私はタバコはやめた」もしくは「1日たばこは2本にする」と書くのがOKです。否定的な言葉は脳にはよくありません。脳は基本的に肯定的な言葉しか想像できないそうです。そのため肯定的な言葉で書くのが大切で、かなえたい夢や目標がある場合あたかもその未来(目標)がかなったように書きます。目標体重がある場合ダイエットの目標がある場合は具体的に「48キロになる」など具体的な目標を紙に書きます。紙に書くことで必要な情報と不必要な情報を分ける脳のRAS(網様体賦活系)という部分が活性化し、ダイエットに必要な情報が目や耳から入りやすくなりダイエットが成功しやすくなります。勉強の時にはこまめに休憩をはさむのがポイントです。することで結果効率が上がり、正解数も上がります。休憩を挟まないと、脳が勉強をどれだけやったかわからなくなってしまいます。休憩をとることで、ゴールにちかづいていることを実感できるので、集中力ややる気がアップします。人は緊張しているとき、脳が体内にストレスホルモンを分泌します。それを解消するのに役立つのが「力こぶを作る」という方法です。身体で強いイメージの力こぶを作ることで、脳が「自分が強い」と錯覚し、ストレスホルモンを減少させることができます。スポーツ選手もよく勝利する自分をイメージし、試合前などにポーズをとったりするのも同じ原理です。大切な試合の前や仕事の前など緊張するときにはやってみてくださいね。優しい子供に育てる方法ブレインプログラミングは子育てに活かす方法もあります。子供には優しい子に育ってほしいと願う親御さんが多いと思います。親が「優しい子だね」と日ごろから声をかけてあげ、自分は優しい子だと思わせることで子供は本当に優しい子に育っていきます。1つ、ポイントは言う際に「優しいと〇〇も言っていたよ」と言うことです。人は面と向かって褒められるよりも、また聞きしたほうがより信頼度の高い情報だと認識する生き物なんだそうです。そのためお母さんが子供に言う場合は「パパも~と言っていたよ」や「おばあちゃんも~と言っていたよ」というように付け加えていってあげるとよりよいということでした。確かにこれは大人でも言われたら嬉しいですもんね。まとめ現在子育て中なので、子供に対する声かけはとても参考になりました。これは以前にも聞いたことがある方法だったのですが、やはり声かけは大切なんですね。他の方法も是非試してみてくださいね!おすすめ関連記事LIFE.net金スマのストレスチェック表&命にかかわるキラーストレスの解消法大公開!https://hamsonic.net/stress-kinsuma/8月26日の金スマで放送された命にかかわる「キラーストレス」の原因となるストレスを解消する方法や、数値で自分の危険度がわかる「ストレスチェック表」をご紹介します!教えてくださるのは小林弘幸先生です。user朝の脳トレ体操・記憶力テストのやり方。記憶力アップに役立つ!https://hamsonic.net/asaichi-noutore/朝に行うのがおすすめな「脳トレ」のやり方・トレーニング方法をご紹介します☆自分の記憶力テスト方法や、いつ、どこででも出来る脳のトレーニングの方法など記憶力の衰えを感じる方に特におすすめの問題です。物忘れ防止にも是非やってみてくださいね。記憶力のテス...LIFE.net記憶力・集中力を鍛える方法。脳の仕組みを知って脳梁を鍛えよう。https://hamsonic.net/imadesyo-nou/記憶力と集中力を鍛える方法と12の質問でわかる脳タイプチェック法をご紹介します☆自分の脳のタイプがわかることで、むいている職業もわかってしまうことがあります。/YouTubeでレシピ動画も配信しています。チャンネル登録も是非よろしくお願いします。この記事を書いた人LIFE.net【ライフドットネット】TVで話題のレシピを中心に、ダイエットや暮らしに役立つ情報を発信中。料理が好きで毎日5つくらいのレシピを実際に作りレポしています。レシピにはダイエットや血糖値管理に役立つカロリーや糖質量も掲載。YOUTUBEにてレシピ動画を中心に動画配信もしています。チャンネル登録も是非よろしくお願いします!おすすめ記事1ひな祭りに!子供にも人気のレシピ16品。おかずからデザートまで。『ひな祭りにおすすめの人気レシピ16品』をご紹介します。お子さんのお祝いにもおすすめな、子供が喜ぶかわいいメニューから定番の基本のレシピまで、メインになるおかずからデザートまでをまとめました。...2あさイチの新聞紙ゴミ箱の作り方と折り方を紹介。簡単で便利!NHKあさイチで話題になった、ゴミ箱として使える新聞紙で出来る『新聞紙ゴミ箱の折り方』をご紹介します。資源ごみに出すことがほとんどの新聞紙ですが、簡単に簡易ごみ箱を作ることができます。...3ちらし寿司の人気レシピ6品。子供が喜ぶメインにおすすめ。お祝いのメニューとしてもおすすめな「ちらし寿司のレシピ6品」をご紹介します。...4鍋の人気レシピ14品まとめ。おすすめの定番つゆから変わり種まで。簡単にできて美味しい『鍋の人気レシピ14品』をご紹介します。テレビで話題のレシピから、プロ考案のおすすめの定番つゆ、変わり種まで実際に作ってみて美味しかったものだけをまとめました。...5唐揚げの人気レシピ8品まとめ。プロの下味・揚げ方も紹介。テレビで話題になった『人気の唐揚げのレシピ8品』をご紹介します。プロの美味しい下味から揚げ方まで、実際に作って美味しかったレシピを掲載しています。お弁当用にもおすすめですよ。...6ローストビーフの絶品レシピ8品。簡単・プロの本格レシピまで。テレビで話題になった『絶品ローストビーフのレシピ8品』を手順や仕上がりを比較しながら詳しくご紹介します。...7ローストビーフのソースレシピ6選。わさび・和風ポン酢・中国風も!NHKあさイチなどで話題になった『ローストビーフのソースの作り方6品』をご紹介します。...8痩せるだしの作り方。だしでダイエット、味覚改善になるレシピ。テレビ番組のゲンキの時間や、ヒルナンデス!でも話題になった『痩せるだし(究極の配合だし)の作り方とだしのダイエット効果』をご紹介します。...9焼き肉のホットプレートの焼き方と温度。美味しく焼ける方法を紹介。NHKあさイチで話題になった『ホットプレートを使った美味しい焼き肉の焼き方と温度』をご紹介します。実は自宅でホットプレートを使う場合、お肉の種類別に焼き方や温度にコツがあります。...10ヨーグルト味噌漬けダイエットのレシピ。テレビで話題、痩せ菌で。日本テレビ系列ヒルナンデス!やTBS系列名医のTHE太鼓判で話題になった『味噌ヨーグルト漬物の作り方』をご紹介します。...11煮卵のレシピ7品まとめ。作り置き・弁当にも便利な味付け卵を紹介。作り置きにも便利な『味付け煮卵』のアレンジレシピ7品をご紹介します。簡単にできておいしい煮卵はもう1品ほしいな、というときにもとても便利なメニューです。...12甘酒のアレンジレシピ17品まとめ。スムージー他、ダイエットにも。飲む点滴とも言われ、栄養価が豊富なだけではなくダイエットや美肌効果も高いことで人気のある『甘酒のアレンジレシピ』をご紹介します。...13ミッキーワッフルの再現レシピ。焼き方のコツと作り方を紹介。東京ディズニーランドのグレートアメリカンワッフルカンパニーで食べられる、ミッキーの形をしたかわいいワッフル『ミッキーワッフル』を再現してみたのでレシピをご紹介します。...14痩せる味噌汁ダイエットのレシピと効果。長生き味噌汁のアレンジを紹介。TBS系列、金スマや世界一受けたい授業でも話題になった『痩せる味噌汁ダイエットのレシピと効果、アレンジ13品』をご紹介します。...15甘いドライトマトの作り方。ためしてガッテンで紹介のレシピ。NHKためしてガッテンで話題になった『ミニトマトで作る甘いドライトマトの作り方』をご紹介します。ドライトマトが電子レンジのオーブン機能で短時間で作れるレシピです。...16キウイ酢の作り方とアレンジレシピ7品。ダイエットにもおすすめ。テレビ番組のはなまるマーケットや雑誌のゆほびかでも話題になったキウイを酢に漬けこんだ『キウイ酢の作り方』とその健康効果、アレンジレシピ7品をご紹介します。...17マツコの知らない世界のゆで卵の作り方。TBS系列マツコの知らない世界で話題になった『ゆで卵の作り方』をご紹介します。15年間毎日10個以上の卵を食べているという案内人の小林真作さんが教えてくれる、殻もするっと剥けるレシピです。...18絶品たまごサンドのレシピ7品。簡単な人気レシピからプロの味まで。...19人気のメロンのレシピ13選。デザートからおかずになる料理まで紹介。メロンはそのままでももちろん美味しいフルーツですが、デザートや料理のおかずに使っても美味しく食べられる食材の1つです。...20きくらげダイエットのレシピと栄養効果。痩せるやり方も詳しく紹介!テレビ番組の梅沢富美男のズバッと聞きます!やNHKあさイチでも話題になった「きくらげダイエットのレシピと効果」をご紹介します。...21アーモンドミルクの人気レシピ5品まとめ。おかずからスイーツまで。アーモンドから作られる飲料『アーモンドミルクを使ったおすすめのレシピ5品』をご紹介します。おかずからスープ、デザートになるスイーツまで料理に使えるレシピをまとめました。...22発酵あんこのレシピと効果。テレビでも話題の小豆麹の作り方。NHKごごナマや主治医が見つかる診療所でも話題になった『発酵あんこの作り方と健康効果』をご紹介します。...23チキンチキンごぼうの作り方。あさイチで話題の山口県の給食レシピ。NHKあさイチ、JAPA-NAVI山口県特集で放送された、山口県の給食メニューとして大人気の「チキンチキンごぼうの作り方」をご紹介します。...24おかず味噌汁のレシピ17品まとめ。ヒルナンデスで人気の具沢山味噌汁。テレビ番組のヒルナンデス!でも話題の『おかず味噌汁のレシピ17品』をご紹介します。『おかず味噌汁』とは、具沢山でそれだけで汁物とおかずになるようなお味噌汁のこと。...25大根の皮の活用レシピ6品まとめ。きんぴら以外にも色々使える!料理に大根を使う際に皮をむくことも多いですが、そのまま捨ててしまってはもったいないですよね。今回は捨ててしまいがちな『大根の皮を使ったおすすめ料理のレシピ6品』をご紹介します。...26レモンを使った人気レシピ6品。簡単おかずからスイーツまで。テレビなどで話題になった『レモンを使ったレシピ』をご紹介します。...27フレンチトーストのレシピ5品まとめ。テレビで人気の作り方を紹介。テレビで話題になった『フレンチトーストの人気レシピ』をご紹介します。...28豆苗の人気レシピ8品まとめ。簡単サラダやスープ、絶品炒め物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