インクラインベンチプレス40kg・3セット続きを読むコメント(0)イイネ!(0)|3/242018年03月24日17:29またまた明日も休日出勤なので、まとめてトレーニング。年度があけたら少しは落ち着くかと。■筋トレ15:05▼胸ベンチプレス20kg〜40kg・3セット※ウォーミングアップベンチプレス50kg〜60kg・5セットデクラインベンチプレス50kg〜45kg・3セットインクラ続きを読むコメント(0)イイネ!(0)|3/172018年03月17日17:35明日も休日出勤になったので、まとめてトレーニング。ベンチプレス60kg〜45kg・4セットデクラインベンチプレス45kg・2セットインクラインベンチプレス40kg・2セットデクライ続きを読むコメント(0)イイネ!(0)|3/42018年03月04日13:58■筋トレ12:40▼脚ブルガリアンスクワット・4セットバーベルスクワット20kg〜60kg・4セットレッグカール20kg〜15kg・3セットレッグエクステンション20kg〜30kg3セット▼腕アームカール15kg〜20kg・6セットディップス・3セット続きを読むコメント(0)イイネ!(0)|3/3その22018年03月03日15:23■筋トレ14:20▼背中ディップス・3セットパラレルグリップ(ナロー)チンニング・3セットパラレルグリップチンニング・3セットVバーチンニング・3セットベントオーバーローイング40kg・3セットシュラッグ40kg・3セット続きを読むコメント(0)イイネ!(0)|3/3(2ヶ月ぶりの更新)2018年03月03日11:461月3日にパソコンを壊して、新たに購入したパソコンが2月3日に到着。ネットワーク機器やNASの入れ替えも実施したため、なんだかんだで、先日やっとすべての環境が揃った状態。