今回はビルドアップ走。大会が控えていて、目標タイムも明確だったのでそのタイムの速度まで上げましょう!ということで、設定。「え~、できますかねぇ」と不安げな声は上げるものの、しっかりこなすKさん。運動経験がほとんどないとのことですが、マラソンセンスがあるようで、結構スピードが出せるのです。最後まで、しっかりと私の作るペースについてきてくれて、最後まできちんとスピードがあげられました。終わって、ダウン⇒ストレッチ。からだはかなりかたい。ストレッチ、みなさん、ちゃんとやりましょうね~。これは私は自分にも言い聞かせ。それにしても、いい天気でした。こんなにいい天気なのに公園にはあまり人がいなくてびっくりです。パーソナルトレーニングは、個人のレベルや目的に合わせてメニューを組みます。マンツーマンではなく、お友達などグループでの開催もご相談ください。気軽にお問合せください。2019/12/02旅ラン~静岡編~トレーナーのManamiです。先日、静岡へ行ってきました。一日目は、夕方に静岡着。