ありながらIT業界に就職を決めた大学院生。研究でpython、c#を触っています。このブログではプログラムや日々の生活で培ったことについて思うがままに記述します。この広告は、90日以上更新していないブログに表示しています。2018-04-08己を知るために、メタ認知の細分化!こんにちは!tasukuです!!!大学院を卒業して新入社員として約1週間が経過しました。交流から自分の見直しといった内容でした。(研修の内容を正確に書き切れてはいませんが、おおよそこういうことを行いました。)結論から言うと全くできなかった。相手以前に、自分について何も書き出せなかった。自分の特徴を書き出してみて、明らかに少ないんですよね。5分間書き出しの時間をいただいて、7個しか書き切れない。これを受けて、自分のこと何にも知らないんだなと改めて痛感。悪いとは思わないですが、長考の時間が長くて浅いのは非常に問題だろうと。次に行った同僚についての書き出しですが、自分についてうまく書き出せないのに周りなんて書けないだろう!そう思った通りになったので、相当周り見てないな、自分本位になってるなと反省しきりでした。解釈として正しいか分からないですが、自分に対しての気づきが多いやつほど、周りに対しての気づきが多いということ?もしこの仮説が正しいのならば、気づきを多く持てる人は着眼点を多く持てると言うことでは?そう考えたので、自分に対しての理解を深めるために、日々の行動や感情に起因する内容について書き出して細かく分析してみることにしました。行動・思考の書き出し行っているのは、自分が喜怒哀楽を感じたときの原因の書き出しです。例を挙げて説明します。「アイスを買ったら、あたりがでてもう一本もらえることになり非常にうれしかった。いうことが起きたとします。本来もらえないはずなのにもらえたから。お金を払わないと手に入れられないのに手に入ったから。節約というより、ある程度価値があると思っているものだから。先週の中頃から始めていますが、自己理解は深まっています。中でも効果があったのは、ストレスに対する部分の理解です。今までは、嫌なことがある→むかつく→ストレスという流れでした。嫌なこと→むかつく→書き出し→自分が何故嫌なのかの理解→今度からそれを避けるための対策を練るという流れになっています。対策が練れなくても、自分の嫌なポイントが分かるだけで心構えができて非常に安心できています。おわりに自分への気づきを増やして、周りに対する気づきを増やそうとして行った書き出しですが、現在はストレスに対する効果を一番実感しています。先日いち早くホワイトデーのお返しをしました。レビュールーティンと癖の違い月別アーカイブはてなブログをはじめよう!tasuku373さんは、はてなブログを使っています。ブログを報告するスターをつけました引用をストックしましたストック一覧を見る閉じる引用するにはまずログインしてくださいログイン閉じる引用をストックできませんでした。再度お試しください閉じる限定公開記事のため引用できません。