ストレスが爆発する3つのサインイライラが爆発する前に、自分のストレスメーターをしっかり把握しておきましょう。Plus/写真はイメージです)自分では大丈夫だと思っていても、気がつかないうちにストレスが溜まっていることは多々あります。いつの間にか限界がきて、パンクしてしまう可能性も...。意外と気がつきにくい、自分自身のストレス。fumumu取材班が、爆発寸前にやりがちな3つのサインを聞いてきました。1自分のケアが適当になる「自分の心身のケアが適当になると、ストレスが溜まっているサインです。爪が伸びっぱなしになっていたり、食べるものがジャンクなものばかりになったり。イライラが爆発しそうで、自分のことを大切にできなくなっているんですよね。気持ちに余裕があると、ネイルをしたり、ちょっと丁寧なご飯を作る気が湧いてくるので...。気持ちに余裕を持つ3つのコツ2お金使いが荒くなる「ストレスが溜まりまくっているときは、つい散財してしまいます。必要のないものばかり買って、意味もなくお金を使ってしまうんですよ。買い物をすることで、無意識にストレス発散しているんだと思います。財布にレシートがパンパンになってきたら、財布を整理する余裕もないということなので、いよいよヤバいです。買い物以外のストレス発散をして、気持ちを落ち着かせる合図だと思っています」(20代・女性)3周囲の気遣いにイライラする「仕事でイライラが止まらなかったときは、同僚の気遣いにすらムカついていました。理不尽にイラついてしまって...。今思うと、イライラが限界だったんだと思います。気持ちに余裕があるときに同じことを言われたら、素直に喜べたと思うので。周囲の優しさにまでイライラするようになったら、一度ゆっくり休む時間が必要なんじゃないでしょうか」(20代・女性)ストレスメーターが溜まったときの自分だけのサインを知っておけば、気持ちに余裕がなくなることも少なくなるかもしれません。イライラしたときについやってしまう行動を、日記やメモに残しておくこともおすすめですよ。