木メンテの日ここんとこまた暴飲暴食が続いていて、昨日は好きなだけ食べて、寝る直前までお菓子食べまくって完全アウトな一日でした(;^ω^)先日から一日おきに腕立て50回と腹筋50回やることにしたんだけど、昨日は早くもサボって、日課のランもしなかった。体は正直で、今日のランは体が重くて久々に3周走れませんでした。́Д`)そんなわけで今日は朝からランして、プロティン飲んで、ゆで卵食べて、今から昨日の分の腹筋と、今日の分の腕立てするぞ。久しぶりにストレッチもしようかな。お風呂にゆっくり入ってマッサージして、と。あ、ついでにお風呂でヘアパックもしよう。今日はメンテの日ですね(;^ω^)何より食事を気をつけないと運動ばっかしても痩せないので、せめて今日は間食やめて炭水化物も控えようっと。あとで鶏のささみと胸肉と納豆も買いに行かなくちゃ。こんなものにハマっている場合じゃないですよね(;^ω^)コレ超好きで毎晩食べてるし。miuの新作サングラスが届きました!PKYからのちょっと早めのクリスマスプレゼントです(≧▽≦)レンズのボトムのカットが斬新なデザインで、フレームは擦りガラスのようなマットな仕上げ。レンズのピンクグラデもちょうどよい濃さ。ピンクだけどフレームがテカらないから肌なじみが良くて案外悪目立ちしないのです。先月できたエキスポシティ。近くなのでPKYと行ってみた(*^_^*)入ってすぐにカルビーのお店「カルビープラス」発見!全部揚げたて~美味しそう♡どれにしようかな。ロイズとポテりこを珍しく行列に並んで買ってみた~ガンダムカフェの前の広場で食べてみたけど、普通でした~。年々物欲がなくなるPKY(;^ω^)何が欲しいか聞いても「何もいらないよ」って言うから帽子もパーカーも勝手に買っちゃったwいつも私のものばっか買ってごめんね。「食事10割で代謝を上げる」を読んでみた代謝って年齢とともに落ちますよね。ダイエットも若いときのように痩せにくくなる。私は半年前から一念発起して、スポーツジムでパーソナルトレーナーをつけて筋トレと食事指導をしてもらっています。この本では運動の必要性はとくに書かれていませんが、代謝を上げて痩せやすくするしかないのだということをいまさらながら実感!もちろん私がジムで筋トレして筋肉をつけようとしているのも代謝を高めて痩せやすく太りにくい体を目指しているからに他ならないのです。毎日の食事で大切なのは「タンパク質」の摂取。コーチからもいつもタンパク質の重要性を指導されます。火スタバ今日はPKYが仕事お休みで、風邪もマシになってきたので午後はげんちゃんと一緒にスタバでお茶しました(*^_^*)大好きなチョコレートケーキはなかった。ま、これもチョコレートケーキなんだけどwげんちゃんにはミルクあげるね。今年もあと1ヶ月を切ったのですね、早~(;^ω^)毎年新年の初めにダイエットと貯金を目標にあげるのですが、まともにできたことがないwでも今年は後半の半年間、ダイエットをすごく頑張れました(*^_^*)こうなったら来年は貯金も頑張ろう!ということで、コンビニでふと目にした家計簿を買ってみました~ハローキティwwwでっかい電卓もついています(使いづら~(;^ω^))結婚当初は「細かすぎる家計簿」を3、4年つけていたのですが(もともと記録するのは好きなので)これが全く分析しないwつけっぱなし(;^ω^)つけるだけ時間のムダと気づいて以来家計簿はつけていないのです。今や家計さっぱりわからず。PKYも全く知らず(;^ω^)でもこれではホントにまずい。貯金もできていないので、来年こそはざっくりとでもいいから家計簿をつけてみようと思います。5周!10km!昨日は結局ランニング頑張りました!最近ずっと食べ過ぎてるし、せめてランくらいしないと、もはやダイエットでも何でもないし。(;^ω^)でもナント昨日はじめて5周(10km)走れたのです!日によってすごくしんどい日と「イケる!」日とあるのですが、とにかく頑張って3周(6km)走ることにしています。朝から甘いものが食べたくて(*^_^*)その後お昼に天ぷらそばを食べて。何だかもの足りなくて、食後に大きな豆餅を入れたおしるこを食べて。変なチョコレートを2個食べて。げんちゃんに見せたらなめられた(;^ω^)ワンコはチョコ食べたらだめなんだよ~ごめんね。PKYのお弁当を作りながら余ったおかずを食べて。はっ!もうすぐ3時!あと1時間もしたらランニングの時間(◎_◎;)こんなに食べて走れるわけないか。暗くなって走るの怖いから夜は走らないので、今日はムリかな(;^ω^)なんだかこのまま夜もいっぱい食べそうな予感。食欲が暴走しているなぁ。今月中にあと2kg痩せないといけないのに最近わりとずっとこんな感じ。気ばかりあせる~(>、<。土さよならみゃったん(仮)一昨日みゃったん(仮)は優しいご近所さんにもらわれていきました。;∀;)しばらくは1階に行くたびに泣きそう。本当に本当に可愛かったです。2カ月ちょっとの短い間だったけどウチの子になってくれてありがとう。飼ってあげられなくてごめんね。新しいおうちで幸せになってね。金ランチ3連休前からひいているPKYの風邪はいっこうに良くならず、ずっとしんどそう。昨日再び病院で血液検査を受けました。今日の午前中は結果をききに行ったけど、コレステロールと尿酸値が高い他は炎症も見られず。風邪じゃないのかもしれないけど、他の病気の疑いもない。咳がひどいので咳止めだけもらって帰りました。お昼は私はジムだったので、お昼ご飯が作れずSUBWAYでランチ。昨夜はラーメンだったので、ちょっとジャンクな食事が続いてますね~wその後道ばたで売ってるタコ焼きをGET!タコ焼き久しぶり~♡アチチ!帰り道、ベーグル屋さんがインド料理屋さんのあとにできていました!ベーグル大好きなのでうれしいな!今日ココでランチすればよかった~とりあえず美味しそうなのを2個買って帰りました。ベーグル、結局おなかすいて夜たべちゃったんだよね(;^ω^)そして思いのほかまずかったという。大野雄二&ルパンティックファイブ大野雄二&ルパンティックファイブのJAZZライブのチケットが取れました(≧▽≦)一昨日マユからお誘いがあって、ソッコー行きたくて、プレイガイドチェックしてみたらまだいい席も残ってる!ユキもちょうどお休みで行けるし、トミーもお休みだからトミーも誘ってみました。OUT!?一日遅かったのです!もう行く気満々だったからショックで、今朝の朝イチから会場の新歌舞伎座に電話かけてみてもず~っと話し中。あきらめてたら、お昼に「チケット取れたよ~」ってマユから電話が!新歌舞伎座に電話つながったみたいで、S席はなかったけど、A席が空いてたみたい!メッチャうれしかったです(≧▽≦)ルパンの音楽やいろんなアニソンや歌謡曲を作曲する大野雄二の曲はどれも全部好きなんだよね!大野雄二のルパンのアルバムが出てることは知ってましたが、ライブ活動は知りませんでした。水ハッピーおちょこ可愛いスマイルおちょこ買いました(*^_^*)2個セットでプレゼントにいいですよね。今日はみゃったん(仮)を病院に連れて行って最後の検診をしてもらいました。今日の検診で病気がなければ近所の里親さんにもらってもらうことになっています。午後の病院は珍しく他に誰もいません。早めに行ったので待合室で診察を待っていると。診察室のドアの向こうから目線が。先生のネコのドラちゃんですwみゃったん(仮)のことが気になるみたい。みゃったん(仮)をキャリケースから出してみると。ドラちゃんはゆっくり歩いてきて。みゃったん(仮)にチュッ♡ってしてくれました(*^_^*)みゃったん(仮)は緊張して耳がキュッとなってますwその後、診察台の上のみゃったん(仮)にも再び近づいてきて。1回チュッ♡ってしてくれました(*^_^*)ドラちゃんの励ましのおかげで、みゃったん(仮)はおとなしく血液検査の注射を受け結果も良好で、猫エイズや白血病などの病気も今回も全部陰性でした(*^^)v明日にこの結果を里親さんに報告し、みゃったん(仮)を引き取ってもらいます。我が家の前を通ってもこんな姿は見れないんだね。寂しいけど、動物好きな優しい家族なのでみゃったん(仮)は幸せになれるね。うちには2か月ちょっとしかいなかったけど、ホントにホントに可愛かったな~ようやくPKYも(時々)さわれるようになったのにお別れだね。