「体温+4°C」の入浴が...。院長プロフィール施術内容と料金お問い合わせ「体温+4°C」の入浴が...。手っ取り早い方法として「入浴」があります。昔からの健康法として、お風呂に入って体をよく温めると言えば「温泉」があります。温泉場に行って療養することは、気分転換や森林浴など、さまざまな面で効果的なのですが、家庭での入浴も「毎日できる身近な健康法」として忘れることは出来ません。「ぬるめのお湯に、ゆったり入る」という入浴が、「効果的な入浴方法」だとよく言われています。「熱い湯に入ると、交感神経が刺激されて、心身が興奮してしまう」からなのです。「健康維持の目的」や「病気回復の目的」のためにも入浴してもらいたいのですが、交感神経が刺激されてしまうのは逆効果となってしまいます。ポイントとしては、湯船に入った瞬間に「気持ちがいい」と感じるぐらいの温度が、ちょうどリラックスできるようです。心地よく感じる温度は人それぞれ違っていますが、だいたい「体温+4°C」がもっとも快適に感じる湯温だそうです。4°Cの落差が、心地よさを感じるだけでなく、副交感神経の働きを誘うことが出来るのです。一般的には、40~42°Cぐらいの湯温が適温と言われていますが、これは「36~37°Cの体温の健康な人」が入る場合になります。35°Cしかない【低体温】の人にはとても熱く感じてしまいますから、39°C前後のお風呂をオススメします。家族によっては「快適と思える温度」が違う場合もあるでしょうから、熱い湯が快適と感じられる人から先に入浴するなどの調整をして、ご自分に合った入浴を心がけてみて下さい。»コメントを残す返信をキャンセルする。痒み対策には、保湿剤を上手に使って...。災害時での缶詰活用法は...。癒しをつくる!?脳内物質は・・・。