今日の大阪は、結構涼しくて爽やかな一日でしたね。これが、まあ大変なこと。一歳手前の次男は、正にちびっこギャングです。家の中のあちこちの物を引っ張り出すわ、なんでもすぐ口の中に入れるわで、ちょっと目を離せば、ペットボトルのキャップをモグモグしていてびっくりしました。家の中での遊びに飽きてきて、近くの公園に出かけることにしたのですが、べきーカーで寝てくれると思っていた次男が全く寝ず、すぐ抱っこしてくれと泣くし、重いし、変形性股関節症を治療しておいてよかったと思った一日でした。子供と違って孫ですから、けがをさせては大変と気の使いようも違います。疲れはてながらも、こうして近くに住む孫がよく遊びに来て、一緒に楽しく過ごせる時間が持てることがとても幸せなことだと感謝しています。今日は昨日のヨガの続きで、背中のほぐし方の話をします。これは姿勢も大変関係するので、是非毎日きれいな姿勢を保つようにして意識していただきたいのです。猫背は治さないといけませんね。1.まず首ですが、前に首を傾けて、鼻から息を吸いながらゆっくり右回しです。後ろまで来たら、今度は鼻から息を吐きながら、前まで持ってきます。ポイントは、首を回して肩の上に着た時、肩はは上げないようにします。そのあと反対の左回しも5回です。2.肩は、息を吸いながら、右手を前から上にあげます。息を吐きながら大きく前から後ろに回します。ポイントは、大きく回すです。前に手があるときは、肩から内側に、上から下に待っていくときは、体が右に向くくらいに、肩甲骨から回すようにしてください。腕は肩幅に、足は腰幅に開いて四つん這いになります。手の平は肩の真下に、膝は骨盤の真下につきます。手の指は中指をまっすぐに、あとの指は均等に広げましょう。