>>2019/5/19富士山ハイキングこんにちは。長かった休みも終わり日常が戻ってきましたが、皆さまGWはどのようにお過ごしでしたか?我が家では夫は仕事、中学生の長男が部活の日々で、家族が揃う休みは後半になってからでした。今まで、2人息子たちは愛車のミニバンで遠出(車中泊したり)することを喜んでいましたが、長男は私の身長を軽々と越してしまい遠出するにも少々大変になってきました。どこへ行くにも大渋滞なはず(-_-;)今年はどこへ行こうかと考え、行先は富士山五合目にハイキングへ行くことにしました。\(^o^)/7時過ぎから登りはじめ、森林浴をしながら歩いて行きました。息子たちは途中途中「疲れた。」と言っていましたが、やはり若者。その後進んでいくと、砂利の斜面を駆け上がったりしていました(笑)。10時20分頃駐車場へ戻り、陽を浴びながら早めの昼食をとりました。午後からは駒門風穴へ行きました。風穴は「ふうけつ」と読むと思っていましたが、コラム書くに当たり検索すると「かざあな」が正しい読み方だと知りました(-_-;)風穴から外へ出る際の景色は神秘的な感覚でした。夕方には富士山を展望できる街の銭湯へ行き、夕日に染まる富士山を眺めながら、1日の疲れを癒し、パワーをもらって無事、帰宅できました(もちろん、渋滞にはまりながら)登山口。晴天です!ここは渋滞なし!2019/4/25綺麗な髪になりたいこんにちは、看護師Yです。桜の季節も過ぎ、我が家では一昨年植えたラベンダーが今年もまた咲き始めました。バラの蕾も膨らみつつあり、咲くのが待ち遠しいこの頃です。この時期は木々が芽吹く姿に生命力を感じ、とてもパワーがもらえる気がします。私は8年前からフラダンスを習っています。フラでは、髪の毛はマナ(神が持つ力)が宿るものとして、切らずに伸ばすようにと言われています。超ロングヘアの方を見かけると、フラをやっていらっしゃるのかな?と思うのは、フラ愛好家たちのあるある、といったところでしょうか。伸ばし続けていると、色々と悩みが出てくるものです...。毛先に行けば行くほど茶色になり、傷んでゆく髪。ブラシで梳かせば必ずひっかかる。シャンプーをしたら髪が抜け、ドライヤーをかければ切れ毛が落ちる。綺麗に伸びているとは言えない私の髪。このままでは髪の傷みがひどくなるどころではなく、なくなってしまう!これはまずいと思い、ヘアケアについて見直すことにしました。洗う前には必ず髪を梳かす。シャンプー前は入念にお湯で予洗いをする。トリートメントは頭皮にはつかないようにする。洗った後、タオルドライ後の時間をあけずにすぐに髪を乾かす。洗い流さないヘアトリートメントは使わない。仕事以外では髪の毛はきつく結ばないようにする・・・なんだか当たり前のことばかり。これらを実践して数か月が経ちました。心なしか、ポニーテールをした時、髪に重みを感じるようになった気がします!洗い流さないトリートメントをやめたところ、以前悩まされていた頭皮湿疹がとても少なくなり、顔回りのニキビもできなくなりました(ヘアクリームやオイルがフェイスラインにつき、ニキビが出来る事があるので注意!とDr悦子も診察中で説明しています!)。髪を梳かしてシャンプーすることで抜け毛が減ったのです。見た目には傷んだ髪ですが、少なくとも新しく伸びてきている髪にとってはいい気がします。いいヘアオイルを使うとか、いいシャンプーを使うとか、何か加えることを考えがちでしたが、加えることの前にすべきことがあると改めて感じました。健康な髪を育てるには、その土台となる頭皮の健康が大事なのですね。そんな気づきを経て、最近愛用しているのが”アヴェダのパドルブラシ”です。ブラシを使用した頭皮のマッサージ方法もあり、心地いい刺激を与えてくれます。梳かした髪はなめらかな感じがします。自分で購入した数日後、友人からも同じブラシをプレゼントでいただくという偶然もあって、2本持ちです!名前の刻印入りで気に入っています。このブラシたちも使ってこれからも健康な頭皮と髪を育てたいと思います。