スポーツパフォーマンスを向上させる日進市の整体院心斗スポーツパフォーマンスを向上させる日進市の整体院心斗MENUトップページ初めての方へfirst院長紹介staff施術料金priceよくあるご質問FaQお喜びの声voiceアクセスaccessランナー膝と言われる腸脛靭帯炎ってどんな怪我?2020/01/27こんにちは(^-^)日進市赤池にあるスポーツ整体院心斗です。本日もブログをご覧いただきありがとうございます!!今日は前回の続きでランナー膝である腸脛靭帯炎についてお伝えしたいと思います。先日は大阪国際女子マラソンがありましたね。東京オリンピックの残り1枠の代表をかけて争われるレースは見ていて楽しかったですね。そんな中で福士選手が途中で棄権をしました。何かアクシデントなのかなと思ったら、このまま走っても今回のレースでは代表になるための基準を突破するのが厳しいと判断して棄権したようですね。これは諦めたわけではなく、次回のレースに向けて体調を整えるためだったようです。実は選考レースは3月にも名古屋で開催されます。その時に万全の体調で走るために今回は短い距離で終えたのです。マラソンはプロのランナーでも42km走るのは身体に大きな負担がかかります。プロのランナーやベテランのランナーですと自分の身体の違和感などには気づきやすいですし身体の回復能力や走り方も上手です。そんなレベルの高いランナーであっても長い距離を走れば体に負担がかかります。その負担がかかる長距離のランニングによって痛めることが多いのがランナー膝になります。ランナー膝とは正式には腸脛靭帯炎と言います。ランナーの方に多くみられるのでランナー膝と言われますが、サッカーやバスケットなどのランニングが多いスポーツでも腸脛靭帯炎にはなります。冬場になると野球やバレーボールなどの手を使うことが多いスポーツでもランニングメニューが多くなります。そのためマラソン大会が多くなったり部活動やクラブ活動で走り込みが多くなる秋から春にかけてはランナー膝と呼ばれる腸脛靭帯炎が増えるんですね。腸脛靭帯炎とはどんな状態なのかを簡単にお伝えしますね。腸脛靭帯炎は骨盤から膝にかけて大腿骨の外側についている腸脛靭帯という靭帯が炎症をして痛みを生じている怪我になります。腸脛靭帯がくっついていく膝は大腿骨と脛骨という骨で関節を成していますが、その大遺骨の骨には関節のすぐ上で少しでっぱっている部分があります。膝を曲げ伸ばしするとそのでっぱりの上を腸脛靭帯が乗り越えたり戻ったりを繰り返します。座ったり寝たりして楽な状態で曲げ伸ばしをする分には骨と靭帯の間での摩擦はそれほど大きくありません。運動やランニングの時には大きな力でその腸脛靭帯が動くため摩擦が大きくなります。柔軟性が回復していない状態で走ると必要以上に摩擦が大きくなります。なると何回も膝の曲げ伸ばしが繰り返されることで骨のでっぱりの部分で摩擦によって炎症が起きて痛みが生じてしまいます。膝の曲げ伸ばしが大きく関与するランニングで多く痛みが出るためランナー膝と言われるんですね。次回はランナー膝である腸脛靭帯炎に対するケアについてお伝えしたいと思います。ランナー膝でお悩みの方のために専用のページを作ったので、そちらもご参考下さいね。完全予約制とさせていただいております。最新のお知らせをご確認ください)駐車場1台あり(無料)1台駐車場あり。敷地奥側の左から4番目。地面に看板があります。当院は完全予約制の整体院です。ご予約の上、ご来院ください。