自転車とランニング好きのブログ。ヒルクライム・レースとマラソン・レースに向けて日々トレーニング。涼しげなというか寒い今日この頃。夜勤は夜活とかサークルとか部活感覚。昨夜は30分早出して出勤して今朝は30分残業して帰宅。ストレッチと腕立て伏せ&腹筋上中下部&腰上げ腹筋30回(普通の腹筋のみ60回)を朝帰宅と夕方。スクワットを30回×2セット、踵上げ100回×3セット。体重は朝帰宅後朝食前54.1kg、夕食前54.8g。夕食準備がてらトップバリュ甲類焼酎(2.7リットル、メルシャン)25度100mlお湯割り1:1。水割りはダメダメだがお湯割りにすると香ばしくて甘くて美味しい。夕食後にトップバリュ芋焼酎(おやっとさあ)100mlお湯割り6:4。これもお湯割りにすると良い意味で化ける。ピックアップしてみたいと思います。■走る場所・天気を選ばない、新感覚の小径車...○衝撃吸収性に優れる段差も気にならないサスペンション○路面の衝撃を受けやすい小径車に、よくきくディスクブレーキ○乗り心地の良い太めのタイヤライト感覚なMTBとキビキビ走れるミニベロの融合。[必須入力]※画像の中の文字を半角で入力してください。2.0Seesaaブログ×この広告は180日以上新しい記事の投稿がないブログに表示されております。