非合理な思い込みを緩め選択肢を増やす何でもそうなのですが人生の充実度を上げるためには自分が選び得る選択肢を増やすことだと思います。あっ、これはあくまで今多少なりともどこかしら生きづらさを感じている人の話しです。今、何の不安も、不満も感じていない人は何も変える必要はないと思います。選択肢が少ない状況というのは「こうあるべき」との縛りが強かったり「どうせ...」と自分の可能性を信じ切れていない状態だと思いますどこかで身につけてきた思考により、その思い込みにより自分の言動の選択肢が狭まっていている状態です。その思い込みが合理的なものであれば何の問題もありませんが人は時に非合理な思い込みをずっと持ち続けてしまいます。非合理な思い込みとは冷静に、客観的に考えればそんなことは実現不可能だというものです。単純なもので言えば「人を傷つけてはいけない」といったものです。これって、あまり深く考えなければ「そんなの当たり前じゃん!」ってなりそうですよね?でも、すこし距離を置いて冷静に考えてみると100%の確率で人を傷つけずに生きていけるかというと決してそんなことはないと気づけると思います。非合理な思い込みということになります。いって人を傷つけてもいいと言っているわけではもちろんありません。「“絶対に”人を傷つけてはいけない」と思い込み過ぎていると何かと言動に制限が掛かりすぎる、すなわち、選択肢が大幅に制限されてしまいます。この状態だと自分のやりたいことが出来ている状態からどんどん遠ざかることになります。自分のやりたいことを我慢してでも人を傷つけないことを優先してしまう。これって必ずしも幸せなことではないですよね?で、この状態から抜け出すには自分がやっちゃダメだと勝手にブレーキを掛けていることをやってみるしかないのです。やってみて初めて人ってそうそう簡単には傷つかないものだということに気づけるし、たとえ意図せずして誰かを傷つけてしまったとしても自分が思う以上に他の人はそういうことに寛容なのだと気づくこともあるでしょう。やって初めて自分の言動の選択肢が増えていくのです。これって他にも多くの非合理な思い込みがありますよね。「調和性®」上位の人であれば対立への恐れから自分が思っていることを表現しないことを当たり前にしてしまっているかもしれません。人はひとたび対立が起こるとその関係性を修復するのは困難だとの思い込みを持っていることが多いです。ここもやはり冷静に、客観的に考えれば非合理な思い込みであることは明白です。自分の思う込の非合理さに気づいたならばその思い込みを打ち破る言動に小さなことからチャレンジしてみる。それによって自分の選べる選択肢が増えていききっと生きるのが楽になるし充実度も増していくと思います。==============================伝える、伝えないの選択肢を持つことも生きづらさを解消していく一つのカギです。東京でのワークショップはアサーティブをがっつりお伝えします。本メルマガへのご意見、感想。ストレングスファインダー®に関するご意見、ご質問等を随時募集します。ご質問に対しては、随時メルマガで取り上げ回答します。