11月号」買いました。ママサーファーの始め方。スマートフォン用の表示で見るママサーファーの始め方。11月号」買いました。11月号」買いました。サーフィン上達のコツ齢三拾五。週1というSUPERローペースのせいか、サーフィンに必要な筋肉が全然増えてくれません(TT)でも、これ以上筋トレなんてできないよう・・・タダでさえ海に入ったあとの疲労感ハンパないのに・・・。海に入るとくたびれオバケみたいになる私。!!日経ヘルス11月号には、数多くのモデルさんをトレーニングして美ボディをプロデュースしてきた「AYAさん」(最近テレビでひっぱりだこ・大人気クロスフィットトレーナー)流のトレーニング法がすこーーーーしだけ紹介されてます!!!AYAさぁぁんーーーー!!!超カッコいい!!!でも・・・このトレーニング法、じつは・・・めっちゃキツい!!!んですよ。知ってました??AYAトレ=ドS筋トレなのだ日経ヘルスの11月号で紹介されてる「AYAトレ」は、トレーニングの種類がたったの数パターンしかないです。数パターンとか言ってちょっと盛りましたが3パターンです。