現在JavaScriptが無効になっています。Yahoo!ニュースのすべての機能を利用するためには、JavaScriptの設定を有効にしてください。JavaScriptの設定を変更する方法はこちら。Explorerは古いバージョンのため、正しく表示されない可能性があります。最新のバージョンにアップデートするか、別のブラウザーからご利用ください。筋肉プロも実践している、器具を使わず、自宅でできるトレーニングを大公開。田辺莉咲子さん1998年生まれ。2019-2020』に出演。現在は、アーティストやタレントのトレーナーを務めるほか、自身もプレーヤーとしてパルクールに取り組んでいる。“ボディデザイン”を始めたらおしゃれがもっと楽しくなる!「自分の理想とする体を目指すボディデザインは、洋服の着こなしが変化したり、メンタルが強くなったりといいことずくめ。トレーニングは、やり続けることが大切。今日は筋トレをしたくないという日があれば、散歩やランニングに切り替えるのも手。体を動かすクセをつける。それも筋トレを習慣化させるひとつのコツです。背すじを伸ばし、真正面を向いて座る。手のひらを外側に向けたまま、腕を弧を描くよう頭上まで上げる。頭上まで上げきったら、元の位置に戻す。この一連の動作を20~30回繰り返す。2020|セットアップスーツを着る。18:00SNSで話題「ハンカチマスク」の作り方。用意するのは2つだけ。