ダイエット継続ナビダイエット継続ナビ無理は続かない。痩せてスタイルアップ。産後太りでダイエット、20kgはなかなか減らない(40代女性)以前の私は、身長170cmで体重55kgと、理想の体型をずっと維持していたのですが、妊娠中~出産後の体重は、親類縁者に関取と呼ばれる80kgに!!育児に少しゆとりが出てきたころを見計らって、私は産前に買っておいたステッパーを踏み始めました。踏むとひねりを加えて下がるステッパーで、腰の回転を促すことによりウエストラインはもとより太ももの内側を鍛えるのでダイエットに効果的!との事。授乳の合間を縫ってステッパーを踏み続けます。一日中乳児の相手をしていると家にこもりがちになる、それが原因かもしれないと、家の近くを散歩する事にしました。1日2回、計1時間みっちり歩きます。すると、体重は一番重かった時より2kg減りました。効果を上げようと、今度は食事の炭水化物の量を減らします。ご飯の代わりにワカメを食べる事にしました。ワカメをを塩抜きして一口大に切り、黒酢をかけて食べました。夜はステッパー、昼間は散歩・・・・・・と。3ヶ月程続けたのです。1ヶ月ほど経った頃、体重が5kg落ちました。80kgから5kg減ってやっと75kgです。5kg減らして、せめて70kgにはしたい所。最終的には、理想体重にも近い60kgになるのが目標でした。2ヶ月半頃、トータルで7kg減った所で体重は全く減らなくなりました。3ヶ月が経っても7kg以上減ることは無く、私はこの方法のダイエットを止めたのです。後日その理由が分かりました。私の身体の筋肉量が足りてないのでは?と言う事でした。3ヶ月の歩きのダイエットで、最初のうちは足などに付いた脂肪が燃焼して減り、体重も減少して行ったのだろうけど、その次の3ヶ月は身体が筋肉を形成しようとして体重が減らなくなったのでは?と言う事でした。元々の筋肉量が少なかっ私は運動によるダイエットをする事で、身体が筋肉量を増加しようとしたのだろうと思います。途中から、脂肪を減らさないで筋肉を増やそうと言う作用の方が強く働き始めたのだと思います。私の身体の基本構成では、この方法で痩せられないのだろうと思い断念したのです。