パソコンはなぜ目が疲れるのか?疲れ目の原因とその対策!2017-06-04パソコンはなぜ目が疲れるのか?疲れ目の原因とその対策!ヘルスケア-お悩み毎日パソコンの画面を見てるせいでしょうか、目がシバシバするし、寝ても疲れが取れません。パソコン作業を休むわけにもいきませんし、何かいい対策はないだろうか?そもそも、パソコン使うとなぜ目が疲れるんだろう?などど初歩的なことを考えてみたりして。疲れ目の原因や対策をいろいろ調べてみました。【VDTストレス】という言葉を聞いたことがあるでしょうか。パソコンのモニター画面などの機器をまとめて表した言葉をVDTというそうです。パソコンなどのディスプレイを長時間見続けるとディスプレイを凝視するため、まばたきの回数が減り、目が乾いた状態になることで、目が疲れやすくなります。VDTを長時間使用したことで、体や心に支障が起こることをVDTストレスと言います。VDTストレスの一つ、目の疲労を減らす対策をご紹介!疲れ目対策パソコン作業時の姿勢の悪さも目の疲れの原因に長い時間のパソコン作業は姿勢が悪くなりがちです。実は姿勢の悪さと目の疲れは直結するのだそうです。姿勢良くパソコン作業をするには、軽く背筋を伸ばし椅子に深く座り、キーボードはタイピングがしやすい位置に置きます。目とパソコンのモニターの距離を40〜50センチ離し、パソコン画面の中央が目線の下に来るようにします。その他に、モニターに外の光が映り込んだりするのも目の疲れの原因になりますので、カーテンなどで光を遮ると、目が疲れにくくなります。PCメガネやモニター用フィルターを使うJINSなどで販売してますブルーライトをカットしてくれるメガネや、パソコン画面に取り付けてブルーライトをカットしてくれるフィルターなども、目への負担を軽減してくれます。パソコン画面そのものにブルーライトカットし機能が付いた機種も販売されてますので、長時間パソコン作業をされる方におススメです。疲れ目解消に効果的な成分は?疲れ目解消に効果がある成分はアントシアニンです。アントシアニンが含まれる食べ物は、ブルーベリー・ナス・紫いもなどで、ポリフェノールの一種です。アントシアニンは24時間で尿と一緒に体の外に出てしまう性質があるので、毎日続けて摂ることが必要です。アントシアニンは長時間の保存に弱いので、サプリメントで取るのが効果的です。サプリメントならコンビニやドラックストアなど手に入りやすいですし、何より継続しやすいので、サプリメントで摂ることをおススメします。パソコン作業の多い女性の方は冷え性にご用心1日8時間以上パソコンを使用する多くの女性の方は眼精疲労や肩こりとともに冷え性に悩んでいるそうです。冷え性は肩こりと同じで、血液循環の低下が主な原因で、むくみの原因にもなります。20~30代の女性を対象にアンケートを取った結果、1日8時間以上パソコン作業をされてる方の約70%が、肩こり・冷え性・眼精疲労のすべてに悩んでいるという結果があります。多くの女性の悩みである冷え性は、長時間のパソコン作業も原因の一つになりますので、1時間作業したら15分程度休憩を入れたり、意識して体を動かすなの対策をしてみてはいかがでしょうか。最後にいかがでしたでしょうか。ブルーライトをカットしてくれるPCメガネや、画面フィルターなどが目の疲労対策に手軽で効果がありそうですね。サプリメントなら場所を選ばず食べることができますし、お手軽に疲労対策ができますね!色々と対策案はありますが、定期的に休憩をはさんで目を休めることが、一番の疲れ目対策と言えるのかもしれませんね。00:16パソコンはなぜ目が疲れるのか?疲れ目の原因とその対策!Tweet関連記事2020-01-25初めての車中泊!抑えておきたい3つの注意点とは?時間や行先を気にせず旅行ができるのが車中泊の醍醐味ですね。...2019-09-25初めて車を買うなら中古車をすすめるわけ!こんな中古車がおすすめ!中古車を選ぶのって、意外と大変。お店もたくさんあるし、どの...2019-07-19腰が痛くて目が覚める。それ寝相が原因かもしれませんよ!私は、腰が痛くて目が覚めてしまうことがよくあります。朝起き...2019-05-23芝生にキクラゲのようなブヨブヨしたモノが大量発生!駆除と対策をご紹介!乾燥してるときは海苔のようで、雨上がりで濡れている時はキク...注目記事コレステロールを下げるお茶?!伊藤園カテキン緑茶を飲んでみた。フレンチブルドッグは意外とデリケート。読者になる注目記事コレステロールを下げるお茶?!伊藤園カテキン緑茶を飲んでみた。生活-お役立ち情報2月14日はバレンタインデーですね。バ...恵方巻きの由来を知ってビックリ!仕掛人はコンビニ?!生活-お役立ち情報2月3日は節分の日ですね。時間や行先を気にせず旅行ができるのが...新年会でカラオケを歌いたくない!今すぐ使えるカラオケ回避法をご紹介!生活-お悩み皆さんカラオケって好きですか?友達と...2020年は子年!かわいいカピバラをご紹介!生活-お役立ち情報2020年(令和2年)は子年ですね。Reserved.スターをつけました引用をストックしましたストック一覧を見る閉じる引用するにはまずログインしてくださいログイン閉じる引用をストックできませんでした。再度お試しください閉じる限定公開記事のため引用できません。