数え切れないほどの栄養素が必要となります。口に入るすべての食べ物は、何らかの形で健康な体とその維持に貢献するだけでなく、体が必要とするエネルギーの供給源となるのです。体が食品をエネルギーに変える過程は、火をおこすために燃料を燃やす過程になぞらえることができます。紙やガソリンといった燃えやすい燃料を使えば、火は一気に燃え上がり、あっという間に燃え尽きてしまいます。燃焼があまりにも速くて、火が絶える前に燃料を継ぎ足す暇さえないこともあります。石炭のようにゆっくりと燃える燃料を使用すれば、安定した燃焼が長時間続きます。このような燃え方であれば、火が完全に燃え尽きるまでに、次の燃料を足す十分な時間もあるというわけです。体内のエネルギー生産もこれによく似ています。食品の中には体内ですぐエネルギーとなって一気に燃え尽き、後に一層の空腹感と倦怠感をもたらすものがあります。その代表的なものは、多量の糖質を含む精製された炭水化物です。このような食品では満腹感が持続しないため、次の食事時間よりもずっと前にお腹がすいてしまうのです。消化に時間がかかる食品を食べた場合、満足感が持続するだけでなく、適切な血糖値が維持されます。血糖値の安定は、持続的かつ安定したエネルギー供給と深く関与しています。腹持ちの良い食品は、間食を減らすことにもつながります。グリセミック・インデックス(GI)とは、炭水化物を含む食品が体内で消化吸収され、血糖値を上げるまでの時間を相対的に示す値です。GI値が低い食品は、GI値が高い食品よりも、体内で糖質に変化するまでの時間が長いということになります。火の燃焼に置き換えれば、複合炭水化物などのGI値が低い食品は、体にとって炭のような燃料であり、砂糖菓子や炭酸飲料などのGI値が高い食品は、紙のような燃料というわけです。低い:22〜29GI値が高い、あるいは低い食品が及ぼす影響の違いは、食後の満腹感や空腹感、疲労や体力の充実度などで実感できる部分もありますが、それだけではありません。その他にも長期的な健康を考える上で、GI値が高い食品を避けるべき理由があるのです。近年行われた複数の研究では、GI値の低い食品を主とした食生活を長年続けていくことで、糖尿病や心疾患を発症するリスクを大幅に軽減できることが証明されています。GI値が高い食事をとった後に起こる、血糖値の急激な上昇と下降が繰り返されることで、これらの疾患が誘発される可能性も示唆されています。実際には、GI値の高い食品を完全に断つということは、不可能に等しいことです。脂肪などを含む、驚くほどGI値が高い食品が少なくありません。常に食事に気を配っている人でも、ときにはこのような食品で自分を甘やかすことがあるはずです。一方で、その後に感じる疲れや倦怠感、空腹感などもまた、私たちがすでに経験済みの通りです。理想的な食生活を送るための労力を惜しまなければ、健康と体力の維持増進という実を結ぶことができるのです。食品のGI値を見極める簡単な方法の一つとして、食品の色が茶色か白かを目安にするとよいでしょう。全粒粉は精製済みの白い小麦粉よりもGI値が大幅に低いので、全粒粉を原料としたパスタやパン、シリアル類も、精製済みの小麦粉で作られたものより、GI値が低いものがほとんどです。お米にも同様のことが言えます。体内では、玄米は白米に比べかなりゆっくりと代謝されていきます。「全粒粉」と銘打ったパンの中には、パンの食感を柔らかくするために酵素処理されているものがあるため、注意が必要です。この酵素類には、でんぷん質を消化しやすくする作用があるため、同時にGI値も上げてしまう場合があります。各食品のGI値は複数の要因によって決まります。食品中に含まれるでんぷんの種類により、体内における消化の速度は異なりますし、食品内のたんぱく質、脂肪、酸度や他の栄養素などもまた、GI値に影響を与えるからです。食品のGI値が分からないときのために、「精製度が高ければ高いほど、その食品のGI値は高くなる」という原則を覚えておきましょう。GI値が非常に高い食品の多くが、加工済みあるいは精製済みの便利な食品であるのに比べ、GI値が低い食品はより自然で栄養がある状態なため、より健康的であると言うこともできます。このような食品は、大抵自然のままかそれに近い状態のものです。GI値の高い食品を完全に食生活から排除することなど不可能に近く、非現実的です。それでも、体の不調を引き起こす現代的な出来合い食品を避け、できるだけGI値の低い食品を食生活に取り入れていけば、体重管理や体力の維持につながることを実感することができるでしょう。GI値が非常に高い調理済みの便利食品は、慢性疲労や糖尿病、肥満や心臓疾患を引き起こす重要な原因の一つとも言われています。ライフプラスのスマートバーとは?そこで誕生したのがライフプラスのスマートバーです。次のおやつの時間に、このような悪影響のない選択肢が他にあったなら...、と思いませんか?最先端の配合技術により、筋肉の活動に必要なエネルギーをゆっくりと継続的に供給し、あなたのパワーを長持ちさせる栄養食品を完成させました。持続的なエネルギーで持久力を高めたいときにぴったりです。スマートバーがあなたのパワーを持続させます!ライフプラス・スマートバーはGI値が低く、栄養価の優れた食品です。市販のダイエット食品との違い天然素材だけで作られたこのおいしいバーには、複合炭水化物、カラダに良いタイプの脂肪、高品質のタンパク質、食物繊維が含まれています。糖アルコール、トランス脂肪、人口甘味料は一切使用していません。血糖値を急激に上下させることなく、長時間にわたって持続的にエネルギーを供給します。より血糖値がどの程度上昇するかを指数化したものです。消化されるタイプの炭水化物は、食後の満足感が持続し、血糖値の変化は穏やかです。スマートバーのGI値は35と非常に低くなっています。食べた後の血糖値が急激に上下することも、そのための疲労感に襲われることもありません。持続的なエネルギーで、心身ともにより良好な活動レベルを維持します。35以下スマートバーは手軽な低GI食品です。スマートバーに含まれるカロリーはコントロールされGI値が検査されている為に、血糖負荷を知るために複雑な計算をする必要もありません。1本を、1日に1〜4回お召し上がりください。天然素材だけで作ったライフプラス・スマートバーは体重管理にも利用できます。エネルギーが長持ちするから、便利なだけの加工食品を避けることができます。:購入時のワンポイントアドバイススマートバーは、2個購入するのがお得です。スマートバーは、重量が24オンスと結構重いので、1個でも送料が1,100円かかります。)でも2個だと48オンスで、送料は1,600円となり、1個の送料が800円となります。記述はFDA(米国食品医薬品局)による評価を受けたものではありません。予防を意図したものではありません。食欲旺盛のあなたもコレで安心!フェイズオリーンは、食事に含まれるデンプンの消化を阻害し、炭水化物の吸収量を抑えるタブレットです。ライフプラス代謝には個人差があります。その違いはわずかなこともあれば、驚くほど大きいこともあります。あなたにとって健康や体型の維持によい食べ物があなたの友人にとっても同様に適しているとは限りません。あなたが素晴らしいと感じるダイエットを友人が試してみても、疲れを感じて調子が悪くなるだけかも知れません。ライフプラス主要な代謝タイプには、「タンパク質」タイプ、「炭水化物」タイプ、「混合」タイプがあります。体の栄養ニーズに応える最善の方法は、幅広い種類の野菜と果物、豆類、ナッツ類をたっぷり含む食事をすることです。今回は、利点が分かれば食生活にぜひとも取り入れてみたいと思えるような食品をご紹介しましょう。0744-29-6069電話注文の際は、メモのご用意をお願い致します。現金注文をご希望の方へご送金先をお知らせ致します。商品のお届け先をお伺いいたします。発送手配完了などのお知らせメールをお送りしますのでメルアドを尋ねます。メルアドのスペル(アフファベット)をメモされているとスムーズに伝えられます。Reserved.サイト内検索:。