2018年4月25日さっそく、自慢の腹筋を見てもらいましたブラックGです。ブラックGこのカラダをつくるのもお金がかかってるんですよ?ということで、ここでは筋トレの効果を少しでも高めるために、僕が飲んでいるサプリメントの紹介していきます。筋トレを助けるサプリっていーーーっぱい種類があって...BCAA,グルタミン,クエン酸にクレアチンetc...正直...全部買ってたらお金がいくらあっても足らない!笑なので僕的に優先順位高めだと思う3種類を選び、この50日飲んでました。筋トレと食事、そして3種類のサプリを組み合わせて、肉体改造開始50日で最初に貼った腹筋になることができました。超ウルトラ王道の筋トレサプリ・プロテイン!筋肉を作るためには材料のたんぱく質はなくてはなりません。筋肉を大きくしたいと考える方なら必須です。食事でまかなえるなら飲まなくてもいいんですけど...一人暮らしの独身男にはそれはなかなか難しいので...誰か結婚しよう?何もせずともたんぱく質は体重×0.8g、筋トレしているなら体重×1.5g~2g必要です。僕の体重が62kgなのでたんぱく質は約90g。たんぱく質が多いといわれる鶏胸肉でも約400g食べないといけません。ブラックG鶏肉400gはキツイっす...。食事からもたんぱく質を摂る工夫はしていますが、忙しい朝や筋トレ直後にご飯が食べられないときは手軽にたんぱく質を取れるプロテインに頼ります。一日の食事を振り返って「今日一日たんぱく質足りてないなー」と感じた夜にも飲んだりもしています。僕が飲んでいるのはバルクスポーツアイソプロという素晴らしいプロテイン。食事から取りにくい栄養素代表のHMBです!その効果は筋肉増強促進と筋肉分解の抑制。素早く筋トレの効果を発揮させるためにはなくてはならないサプリです。バルクアップHMBプロを選ぶ理由タブレットタイプなので飲みやすいBCAA、クレアチン、グルタミンなど筋力維持&疲労回復成分も同時に摂取できる90日で効果なかったら返金可能だったけど、90日以内で効果を実感したから(現在進行系)不味くて飲みにくいと有名なHMBなので少し心配してましたが、バルクアップHMBプロはタブレットタイプで粒も小さく飲みやすいです(噛んだらヤバいかもしれませんが...笑)僕もHMBサプリはこのバルクアップHMBプロが初めてだったので「効果がなかったら返金保証させたろ!」と思ってました。1週間とかじゃピンときませんでしたが、1か月も使えばバッチリ効果を体感できましたね。僕の場合、自宅での筋トレだけで肉体改造したんですけど、それでも分かりやすい変化があったので今も飲み続けています。冒頭に貼ったような腹筋まで仕上げることができました。飲むだけで筋肉モリモリだぜヒャッハーみたいなことはありません。僕みたいに忙しい合間にしか筋トレできない方や自宅のみでしか筋トレしない方には大変オススメしたい。元からバッキバキだったり、色んなサプリメントを飲んでいる人は効果がわかりにくいかもしれませんが...僕みたいにヒョロガリだったり筋トレ始めたての方、限られたサプリだけを飲んでいる方だと効果が実感しやすいと思います。筋トレの効果が早く出るとモチベーションが保ちやすいんですよね。ストロング39アミノマルチビタミン&ミネラル』マルチビタミンって...あんま関係なくね?って思いますよね多分...でもサプリメントを取る意味って「食事から摂取しにくいから」というのも重要な理由の一つです。サポートなどなど、効果があるものだらけ。ビタミン群が不足すると代謝が落ちて疲労回復も遅れますし、ミネラルが不足するとわかりやすい症状として筋肉がつりやすくなってしまいます。なってしまうと筋トレのモチベーションも下がりますよね。筋肉を素早く効率よくつけるには欠かせないがあります。自宅で筋トレ民はクレアチン不要!いらない理由と必要な筋肉成分を紹介!筋トレ初心者はどんな成分を摂ればいいのか。ぼくには呪文にしか見えませんでした。ジュンどうも、自宅筋トレで肉体改造中のジュンです。