ここニュージーランドに来てから既に2回も風邪をひいてしまっているのです。私があらゆることに注意不足なのは否定しませんが、これまでは何ともなかったんです。年齢?いやいや私はまだまだピチピチの青春真っ盛りな20代前半です。いうことで、原因を追究することにしてみたのです。同じようなことを風邪をひく前日に行っていたことを発見しました。それが表題の通り、「筋トレ(筋肉トレーニング)」だったのです。2回ともそうだったのですから、相関がないわけないのです。それでは症状やらメカニズムやら、冴えない頭をフル回転して調べ上げたことをまとめていきます。「筋トレをすると強くなる!」とパンピー(一般ピープル、の意)の皆さんは思うでしょう。筋力的には強くなるんでしょう。筋力の限界を超えてのワンセット、一回を達成した人なんかはメンタル的にも強くなったりするのでしょう。風邪を引きやすくなる、ということが新たに分かりました。それを書くことに何の意義があるのかは分かりませんが、今の私の症状を参考までに書いておきます。鍛えた部部分がマジで痛いんす。これはもう筋肉痛といっていいのかどうかも危ういレベル。私が鍛えたのは腕と背筋、そして大胸筋なんですけど、そのどれも酷く痛みます。腕の間接、ひじ関節のあたりが酷く、65度以下に曲げることが困難なレベルです。曲がった状態なのでアホなロボットみたいで非常に格好が悪いです。これは非常に参りました。今、こうして文字がタイピングできているのは不幸中の幸いでしょう。熱が少々あるおそらく風邪のピークであろう現在の私の体温は38度33分です。薄着をして寝ようとすると「寒い!!!」と感じ、ならばと思い厚着をして寝ようとすると「暑い!!!」と感じるワガママボディになってしまってます。オレの体がオレを眠らせてくれない。咳が出る若干ですが、咳が出てます。あと、喉にタンが絡んだりしています。夜勤勤務なので、そこまで迷惑をかけることはなくってよかったです。いうときって人と一緒に住んでいると怖いですよね。筋トレが風邪を呼ぶ理由があるようでしたので、いくつか紹介してみようと思います。免疫というのは、病原菌から体を守ってくれる機能のことです。カンザス大学の学者さんたちは、これまでに報告された筋トレとサイクリングなどの有酸素運動による免疫機能への345人の筋トレ経験者を参考に調べたところ、疲労困憊になるほどの高負荷な筋トレをした際には、獲得免疫という機能の一部が抑制される、ということが分かったそうです。このような筋トレによる免疫機能の低下は、筋トレ後30分ほどから始まり、4〜6時間以内にもとの免疫レベルに戻るとされているようです。体が酸性に傾く筋トレをすると筋肉に乳酸がたまります。それらがたまると、体が酸性に傾くそうです。酸性になった体では、白血球の働きが抑制されることによって、病気への免疫が落ちてしまうそうでした。テストステロンさん、、、!筋トレをたくさんして体脂肪を落とすと風邪をひきやすくなるそうです。筋トレによって分泌されるテストステロンというホルモンは、実は免疫力を低下させるため、二重で風邪をひきやすくなるというダブルパンチ。これまで「オレについてこい!」とばかりの男らしさの象徴に見えたテストステロンさんが悪魔に見えてきた....総括というわけでいきなりの急激な、高負荷な筋トレをするときは注意をしようね、という記事でした。あ、最後に「筋トレをした後に風邪を引かないようにするにはどうすればいいのか?」という質問ですが、それについては栄養を、摂れ!!とのことでした。違いましたが、栄養を摂れ。食欲わかなくてもサプリかなんかで摂れ、とのことでした。