今日もループに入りそうだ。その時ふと、昨日の内観の後に引いたOSHO禅タロットを思い出す。“MIND(心・マインド)”“心(マインド)は従者。その心に“生”を任せてしまうとこうなる”まさにそう。ネガティブな気持ちを引き起こしているのは思考がグルグルとしているから。今日もタスクは詰まっていたけど、あまりにモヤモヤしていて作業なんてできないだろうと思い、思い切って瞑想する。30分ぐらい座っていただろうか。ここ数ヶ月ぐらいは瞑想すると、とても落ち着きいてくるのが自分でもわかるようになってきていたところ。今日も、ただ自分の呼吸に意識を向けていただけだったけれど、静かになるにつれ、自分の中から湧き上がってくるものがあった。あぁ、こうやって座っているだけで幸せだぁ。内側からふつふつと、満たされた感覚が湧き上がってくる。それを感じていると、とても幸せなのだ。窓から入ってくる鳥たちの声、風が頬を撫でる感触に、自分が緩んでいくのがわかる。ここにただいるだけで、自分の中に平穏と安らぎに満ちた感覚が訪れるのがわかる。この感覚を忘れていた。言えば、今週は瞑想できていなかったことに気づく。自分の内側にある穏やかさを忘れていたなぁ。その安らぎの感覚に浸る。目を開けてみると、瞑想するまでにあった苦しい感覚は消えていた。思考ちゃん回りすぎだよ。ネガティブループ回し過ぎ。自分の中に取り戻した平穏な感覚のまま、今日1日心に留めておくことは何かとOSHO禅タロットに問う。“TOTALITY(全一性)”“何をやるかが問題ではなく、どうやるかが問題。一度に一歩ずつ生を歩むこと、一歩ごとに欠けることのない注意とエネルギーを注ぐことが、するすべてのことにびっくりするほどの新しい活力と創造性をもたらす”うん。今ここの、その瞬間にいることを意識しよう。その気持ちでいればタスクもこなせるはずだ。自分でハッキリと意図する。最近、すっかりマイ・オフィスとなった近所のスタバで集中して作業した結果、目標のタスクは完了。押したけど、家事時間を圧縮することも少なくできた。昨日と違って満足感、達成感のある1日になった。気持ちの持っていきようで、いかようにもなるんだよね。どんなに凹んでいても、瞑想でリカバリーできることも実感できた。思ってたけど、心地良さを感じられようになるもんだね。最近は気がつくと30分は座ってる。これがあるとないとでは、毎日のクオリティが変わるものなんだね。やったり、やらなかったり、ムラはあったけど、続けてきたから効果がわかるようになった。(苦笑)ここまで心地良いと、続けたくなるね。自分の内なる平和は自分で築くもの。自分のご機嫌は自分でとる。自分を満たせるのは自分。外(他者)からのものではない。/自然や風景に惹かれるままどこにでも足を運ぶ旅人(たびんちゅ)自然界と繋がっていることは生きる力の源。わたしたち人間は地球に生きる多くの生命のひとつであり、自然界との繋がりから離れて生きてゆくことはできません。自然界の一部としてこの地球に生きている意味を考え、感じたままを言葉にして綴っています。このブログは自分という樹の成長の歩みでもあります。検査結果では悪性か良性か診断つかず。五感を使って自然と一体となるだけで、人は日ごろのストレスから解放されます。Activist歴30年以上の経験で培ったフィールド知識を活かして、安心して楽しく自然と触れ合うサポートをしています。公認ネイチャーゲームリーダーとして、ネイチャーゲームを取り入れた自然体験もご提供可能です。/自然や風景に惹かれるままどこにでも足を運ぶ旅人(たびんちゅ)自然界と繋がっていることは生きる力の源。わたしたち人間は地球に生きる多くの生命のひとつであり、自然界との繋がりから離れて生きてゆくことはできません。自然界の一部としてこの地球に生きている意味を考え、感じたままを言葉にして綴っています。このブログは自分という樹の成長の歩みでもあります。みうら雪絵の詳しいプロフィールはこちらからつながる!ブログの更新情報のほか、イベント開催のお知らせ等もお届けします。和の森お問い合わせプロフィールミッショッン・ステートメントプライバシーポリシーサイトマップ。