(週1程度の休息はしています。)ここ半年は月間走行距離は250km。それまでは、200km行かないほど。それで、ハーフの記録は1時間25分、フルマラソンは、サブ3へあと一歩のところ。この練習内容を聞くと驚く方が多いです。記録からは想像つかないようです。一応、シーズンのなれば月1~2本の大会に出る。いうのも練習の一環かなとは思ってます。(3km、5kmのレース、時々10km)そんな私も、完全に伸び悩み期。ここ2年くらいは自己ベスト更新できずにいます。これが限界?いやいやこの練習で限界というには早い。いい加減、スピード練習をやらなきゃ伸びない領域にきたか。いうことで、最近は週1程度朝ランコースの途中の坂をダッシュしてます。時々紹介していますが、ハイアルチという低酸素状態でのトレーニングも取り入れました。今まで、ただジョグをしていただけですが、昨日少し変化のあるペースでということで、メニューを組んでもらいました。15分の間に、スピード上げたりゆるめたり。最後はダッシュ!ゼーハーゼーハー。きついけど、気持ちがいい!我ながらドMだな。思いました(笑)というか、こんな追い込んだトレーニングはなかなか自分ひとりではできない。メニューを組んでもらい、もっと上げて!という声かけがあるからこそ頑張れる。追い込んだトレーニングしたい方は、ぜひパーソナルトレーニングでやってみませんか?!追い込んだ先にはすがすがしさが待っています。マラソンやっている人はドMな人が多いはずなので、きっと共感してくれる。