ほねすけ筋トレやるざますスマートフォン用の表示で見るほねすけ筋トレやるざます素人が自宅で筋トレするだけでしてガリガリからマッチョになれるのか。毎週筋トレのメニューと筋肉量の増減を紹介します。週2から週1へ週間報告どうも、ほねすけです。今週はというと、全然筋トレしませんでした。辞めてしまう勢いです。結果を発表したいと思います。筋トレメニュー5kgのダンベルで各10回×3セットを7日に1回実施ダンベルペンチプレスダンベルフライダンベルカールダンベルショルダープレスダンベルスクワットアブホイールサイドレイズダンベルロウメニューは変更してませんが、週に筋トレする回数を減らしました。今週はもうやる気がなかったです。マッチョになりたいので、筋トレメニューを曜日ごとに分散しようかと思います。最後に東京五輪のチケット全部はずれました。週3から週2へどうも、ほねすけです。体重増えないよーーー!どうも、ほねすけです。筋トレ開始時との比較どうも、ほねすけです。今週で筋トレ開始して4ヶ月です。ホエイプロテイン買いましたどうも、ほねすけです。筋トレメニュー増やしましたどうも、ほねすけです。はてなブログProアラフォーのガリガリボディからマッチョになるまでの過程を紹介するブログです。週1回筋トレ後の結果をアップしていきますので良かったらチェックしてください。(2)月別アーカイブリンクほねすけ競馬やるざますほねすけ星ドラやるざますほけすけドラクエウォークやるざますほねすけFFBE幻影戦争やるざます参加ブログランキングランキングに参加しています。Analyticsを利用して、アクセス解析を行うためにcookieを利用しております。Analyticsで集計したデータは、当ブログのアクセス解析や改良、改善の為に使用させていただくものとします。cookieは個人を特定する情報を含まずに集計しております。Googleによるデータの使用に関しては「ポリシーと規約」をご覧下さい。Amazonアソシエイト・プログラムについて当ブログは、Amazon.co.jpを宣伝しリンクすることによってサイトが紹介料獲得できる手段を提供することを目的に設定されたアフィリエイト宣伝プログラムである、Amazonアソシエイト・プログラムの参加者です。このプログラムにおいて、第三者がコンテンツおよび宣伝を提供し、ユーザーから情報を収集し、訪問者のブラウザにクッキーを設定することがあります。プログラムにおいて情報の扱いについてはAmazon.co.jp「プライバシー規約」をご覧下さい。お問い合わせお問い合わせフォームスターをつけました引用をストックしましたストック一覧を見る閉じる引用するにはまずログインしてくださいログイン閉じる引用をストックできませんでした。再度お試しください閉じる限定公開記事のため引用できません。