ハリウッド俳優がマッチョなわけ。diary5月、6月に新しい全く別のルネサンスが都内にオープンする。名前はドゥミ・ルネサンス。これはルネサンスが経営するものの業態はまったく別で、ここはヨガスタジオ。ヨガ、ピラティス、タイチー、ダンスを提供する。料金はヨガスタジオのスタイルで1レッスンいくら、とかです。パーソナルトレーニングもスタジオの空き時間に行うことになるらしい。ジムはないので床でボールとちょっとした器具、あって軽いダンベルか。この2店を統括するのはぼくのルネサンスの師?である荻田さん。表参道でかつてルネサンスがやっていたジム「クランチ」で僕の上司?だった。ルネサンスの中でもこの人は僕が尊敬するひとだ。ああ、僕はこうはなれないなあ、と思うものがある。ルネサンスで新しいことを行うときは彼だ。オープンしたら遊びに行ってみよう。今日は若手トレーナー遠藤君にダンベルプレスをちょっとだけ教えた。前に彼がダンベルプレスをしている時に「上が甘かった」ので、トップで前腕を内側に倒さず、垂直にキープ。上でダンベル間を15cm開ける。今日は彼がトップを気にしながらやっていたものの、今度は「下が甘かった!」。下ろすのが浅すぎて、あと5cm下ろせるのに下ろしていない。いいところを使っていないのだ。筋肉は引き伸ばして、目いっぱい引き伸ばしてそこで刺激を与えるのがポイント。下で肩の前面が延びすぎない程度に深く下ろして、胸のストレッチ感を十分に感じる。そこで1カウント止める。これが自分にとっては結構長い。これを止めて、やっと押し上げる。これを逃がすとまったく、胸に効かなくなるで注意していただきたい。diary今日もフロントスタッフの佐古さんをPTした。先週初めてのトレーニングだったのだが、翌々日に筋肉痛がひどかったらしく、翌日ではなかったようだ。先週は僕もやさしめにしていたのだが、それでもお尻、胸、背中、腕など各所筋肉痛だったようだ。今日はもっとお尻あたりにエクササイズを集中。あたらしい種目もいくつか加えたので、明日はモモ裏ではなくお尻がかなり筋肉痛になる予定。体脂肪はすでに少ないので、これから体力をアップさせながらSEXYFITNESSへ向かう。肩の三角筋と二の腕の上腕三頭筋の境目を作りメリハリを作る。三角筋後部のトレーニングを行い、後ろ側のキレを作る。ナイキのポスターの女性のようなシャープな腕に。細いだけの腕ではない。お尻上部、腰骨すぐ下の中殿筋をつくり、上部をアップさせ、いわゆるお尻全体を構成する大殿筋もつくり、半円を描くようなヒップに。お尻の形にはこだわっているので、お尻に効かせるトレーニングをする。男のプリンとあがったお尻もセクシーなのだ!今度佐古さんのトレーニング写真を取ろう。“AutoPage”AutoPage最新お知らせ。