自転車とランニング好きのブログ。ヒルクライム・レースとマラソン・レースに向けて日々トレーニング。ライト(3シーズン・フルフィンガーグローブ)今日の最低気温は午前0時頃の15.3°C、最高気温は午後3時頃の25.8°C、天候は曇のち晴れ。気温16°C寒いのでウォーキング&ジョグ1kmをしてから、インターバル2km×3本(間に5分レスト)、クールダウン1km。インターバル2kmは1本ごとにペースアップ。ベスト4分18秒1本目から飛ばしすぎだったので2本目以降は徐々にペースアップ。体が温まっていないのか?タイツを履いた為なのか脚が重い感じでした。ちなみに、寒くて上はシマノの15°C想定の秋冬用ジャージを着ましたがインターバルには暑すぎました。汗で重くなりました...(今度の10kmマラソンの予想タイムは48分前後?あと3日で45分切りは無理です...。)その後はクールダウン1kmを11分。(ジョグを5分、ウォーキングを6分)全部合わせてで8.5kmくらい、ロスタイム含めて59分。終わった後は汗で体が冷えました。半袖ジャージ+アームウォーマーが丁度良かったかもしれませんね。ストレッチと腕立伏せ&腹筋上中下部&腰上げ腹筋30回(普通の腹筋のみ60回)を朝練前と夕方。スクワットを30回×3セット、踵上げ100回×4セット。体重は朝食後52.8kg、夕方53.2kg。昨日と違ってあまり体重が増えませんでした。ピックアップしてみたいと思います。■夏生地を使用した長指タイプ。春、夏、秋の3シーズン活躍します。手のひらはゲル入りパッド、人工皮革でグリップ力も高いです。■UPF50+3シーズン用の自転車用グローブです。ジョギングする時は手のひらに汗をかくので、冬でも丁度良いかもしれませんね。[必須入力]※画像の中の文字を半角で入力してください。2.0Seesaaブログ×この広告は180日以上新しい記事の投稿がないブログに表示されております。