まとめダイエット楽してダイエットしたいので、ネットでいろいろ勉強しています。医療関係の研究者やフィットネスのトレーナーなど、カラダづくりの専門家のブログは参考になります。貯め方を学んできました。いろんな方のダイエットブログにお世話になっていますwwwざっくりした減量方法をしているので方向性だけは間違わないようキモだけは外さないよう頭はけっこう使いました。脂肪を分解するには細かいことを積み上げるとなります。以下、備忘録的に書き連ねてみます。使う【代謝】という言葉について【代謝】とは生体内の物質とエネルギーとの変化。外界から取り入れた物質をもとにした合成と分解とからなる物質の交代と、その物質の変化に伴って起こるエネルギーの生産や消費からなるエネルギー交代とが密接に結びついている。物質の合成と分解は【代謝】または【新陳代謝】という言葉をよく使います。代謝とエネルギー代謝は、表裏一体の関係です。エネルギーを使えば物質は分解されエネルギーを取り込まなければ物質は合成されない。上記の文章で「物質」を「脂肪」と読みかえれば減量をするためにすべきこと、になります。食事誘発性熱産生とわけて考えることができます。24時間365日休みなく活動するためのもの。エネルギー代謝の6割を占めています。