業務案内6時半起きでゆっくりしてから8時過ぎからロング走。先日買ったニューバランスのシューズで走ってみることに。ロングも距離にこだわらず30km走ろうじゃなくて25km以上をめどに膝痛などがなくて調子よければ30km走るつもりで寒いけど3度くらいありそうなんでまだまし。走り出しは上げ過ぎないように気をつける。あとはペース走なんで淡々と。先週からやっている粉を持ち歩いて水場で水を飲みつつ塩分補給も忘れずに。最後の2kmはしっかりあげて30km走りきる。ロング走練習ではもっともいいタイム。帰宅してシャワーを浴びて昼飯はどうしてもビビン麺が食べたくなって長男と二人で新大久保へ。私はビビン麺、長男は冷麺。ボリューム多い!ロング走してお腹減っていたから大盛にしようかなと思ったけど、しなくて正解。最近はいい大人だし大盛食べたくてもレギュラーサイズ頼んでそれでも食べたければ追加で頼むようにしてる。だいたいレギュラーサイズで満足するし。ビビン麺は一人で食べきったけど、冷麺は長男を手伝ったけど完食できず。味は若干期待が大きかったせいかあれだったけど。どっかに美味しいビビン麺ないかな。昼食食べ終わって長男と新宿を徘徊。クロの上にあるアートスポーツでランニングシューズ見たり(まだ買うんかい)晩飯は家でラム肉。あとは野菜を適当に食べる。ラム肉を焼きながら隣で母から教えてもらった豚の角煮をレシピを元に仕込む。レンジ周りがべとつく!角煮は延々と弱火で煮込んで徹底的に脂を抜く。久しぶりに焼いたけど狙った感じに仕上がった。中国のコロナウイルス関連でお問合せ増えてます。予報通りの雨で、ロング走しようかなと思ったけど、午後...2020-01-07胃カメラなど目覚めよし。正月気分も終わって通常営業に戻って酒量が減ると...2020-01-05日曜1日仕事出て、また日曜で休み。前日のロング走の疲れがあるので今日はジョグ。(5)リンクビデオカメラレンタルiPadレンタルスーツケースレンタルDVDダビングDVDコピーはてなブログをはじめよう!garichichiさんは、はてなブログを使っています。ブログを報告するスターをつけました引用をストックしましたストック一覧を見る閉じる引用するにはまずログインしてくださいログイン閉じる引用をストックできませんでした。再度お試しください閉じる限定公開記事のため引用できません。