経過:子供の頃から双極性障害II型でした。子供の頃は鬱期、躁期がはっきりしていましたが、今は数日鬱、数日躁と入れ替わりが激しいです。鬱状態になると過食に走ります。食べたくなるものはチョコレートです。匿名希望158イラッとしても6秒間は我慢して反応しない負の感情への対処法,対策イラっときたら感情を6秒我慢。抑え込み過ぎると良くありませんが、6秒だけ深呼吸して落ち着かせるといいです。匿名希望158イライラしやすい時期はなるべく子供に近づかないスキルやノウハウ鬱になるとイライラが募るので、なるべく子供に近づかないことにしています。最低限のこと、食事や宿題を見るなどをしたら自室にこもります。子供もわかっているのでそっとしておいてくれます。鬱になるとイライラが募るので、子供に当たり散らしてしまいます。子供がかわいそうなのはよくわかっています。癇癪が治らないので困っています。躁状態が来たら鬱の時にできなかったことを思いっきりやります。