今回は重心が山側に残ってしまうパターンです。原因としては1、ターンの終わりで身体が山側に残ってしまったこと。2、次のターンを意識しすぎて山スキー(次のターンの外スキー)への荷重が早すぎたこと。股関節の動きとしては左右の動きがほとんどなく上下の動きだけになっています。このパターンも後傾や内倒などターン成功の確率は少ないですね。残ってしまったパターンです。きりかえ場面でのスムーズな重心移動では股関節の柔軟な動きが必要になります、ターン中は股関節周りの筋肉が緊張した状態になります、この緊張状態でもスムーズに動かせたら超一流ですね!ターンの終わりが遅くなりすぎないこと次の外脚への荷重を早くしすぎなければある程度はリラックスした状態で動かせるでしょう。谷側の股関節がうまく機能しないため上半身だけが谷側に突っこんでしまう形になってしまいます。次のターンは成功しませんね。次回は重心が山側に残ってしまうパターンです。重心移動と股関節の動きスキートレーニングビデオ、今回もシーズンインを迎えるにあたり押さえておきたいポイントを紹介します。正確でスムーズな重心移動には正確で柔軟な股関節の動きが必要になります、ここでは重心移動に現れる3つのパターンを整理してみたいと思います。谷側股関節と山側股関節がうまく同調してニュートラルポジションをつくっています、足裏感覚としては谷足を雪面に対してフラットにすると同時に山足で雪面をとらえる(荷重してはいけない)。次回は重心が谷足に残ってしまうパターンです。狭山ナイトレッスン2014シーズンが始まりました。ベーシックレッスン1が無事終了、シーズンに向けて「ターンときりかえ」の基本となる動作を確認しました。ベーシックレッスン2は11月26(火)です。11月10日(日)*21:30にチケット売り場付近に集合となります。中回り、小回りの基本動作と姿勢、ポジションの確認。¥8000(レッスンフィー)*9:30にチケット売り場付近に集合となります。*申し込みいただいた後に確認の連絡をさせていただきます。*レッスン、キャンプの参加費は現地にて集めさせていただきます。*傷害保険に加入済みの方を対象とします。共有2013年11月11日月曜日スキーセミナー第6回が終了しました!﻿スキーヤーのコンディショニングセミナー「スキーヤーズトレーニング2013」が無事終了しました、5月~7月は下半身と体幹部の強化を、9月~11月は身体のコーディネート力アップをテーマにトレーニング方法を勉強してきました。身体の中心部に軸を感じること。外脚への荷重と上体のわずかな捻り動作をイメージしています。下のトレーニングは以前にも紹介しましたが体幹部の前傾と安定がポイントです。雪上での素晴らしいパフォーマンスを期待しています。共有2013年11月8日金曜日スキートレーニングビデオ<股関節のストレッチ2>スキートレーニングビデオ、シーズンインに備えた「股関節のストレッチ」2回目は前回の動きに捻りをプラスします。前回の動きに捻り動作をプラスしています、前回よりも少しきつい動きですがきりかえ場面での重心移動には必要になってきます。動きが淡白、軽くにならないよう体重を乗せジワーッと。ワイドスタンスでポジションを下げた姿勢をとります、重心をゆっくりと左右に動かします、ポイントは体幹部を安定させて行うこと、特に骨盤のラインを床と水平にスライドさせるイメージです。﻿このストレッチはきりかえ場面での股関節の動きをオーバーにやっています伸ばした脚が曲げられていくところの動きはターン後半からニュートラル場面での動きなのでとても重要です。SITEProfilekazuこちらのスペースを通してスキーやゴルフの話題、情報を伝えていきたいと思います。メッセージもお待ちしています。