bg=”blue”]筋トレってただきついだけしょ・・・。[/chat]筋トレって、きついだけのイメージを持ってませんか?その考え方、間違ってますよ。style=”maru”]こんにちは、ヨシラテ(@yoshirate)です。[/chat]筋トレをすると確かにきついですよ。筋トレをすることで体にとってプラスの効果がじゃんじゃん出てきます。筋トレをすることで得られる6つのメリットは以下の通りです。title=”筋トレをすることで得られる6つのメリット”]1ダイエット効果・やせる効果2自信がつく3基礎代謝が上がる4冷え性が改善される5脳内物質が分泌される6ストレスが解消される[/box04]一つずつ説明していきますね。この記事を読んで、今すぐ筋トレを開始しましょう。bg=”blue”]最近太ってきたな・・・。style=”maru”]筋トレしてやせましょう![/chat]筋トレをすることでの大きなメリットは、ダイエット効果・やせる効果があるということです。何と言ってもこの効果は絶大だと思います。食事調整や食事制限でもダイエット効果は十分にありますが、筋トレをすることで脂肪が筋肉に変わるので、体つきもスマートになりますよ。筋トレでしまったボディラインを手に入れることができます。bg=”blue”]自分に自信がないだよね。style=”maru”]筋トレすると自信に満ちあふれますよ![/chat]筋トレを続けていると、いろんな意味でかなり自信がつきますよ。体つきがかっこよくなるので、それだけも自分に自信が出てきますよね。仕事面でもなんとかなるの精神で乗り切る根性もついてきます。「筋トレをやっているんだからこれくらいの仕事もできるよ!」という自信がついてきます。性格もポジティブになるので、何にでも積極的に取り組むことができますよ。bg=”blue”]基礎代謝が落ちている気がする。style=”maru”]筋トレして基礎代謝上げましょう![/chat]筋トレで筋肉量を増やすことで基礎代謝がアップします。基礎代謝とは、人間が生きる上で最低限消費する代謝のことで、寝ているときにも心臓が動いたり、呼吸をしたり、体温を調整したりしていますよね?最低限な体内活動で消費されるカロリーを基礎代謝といいます。筋肉量が増えることで、熱を生み出す力も増え体のカロリーも多く消費されることで太りにくい体質になります。bg=”blue”]冷え性なんだよね。style=”maru”]筋トレして冷え性とおさらばしましょう![/chat]冷え性の原因は血流の流れが悪いことがあげられます。筋トレをすることで、血流量が増加し全身への血液循環がよくなることで冷え性の改善に繋がります。筋肉を動かして、血液を循環させましょう。bg=”blue”]脳内物質を出したい。style=”maru”]筋トレして脳内物質を出しましょう![/chat]筋トレをすることで、ドーパミンやセロトニン、ノルアドレナリンといった脳内ホルモンが分泌されます。この3つのホルモンは脳内で働く三大神経伝達物質であり、幸福ホルモンとも呼ばれています。筋トレをして幸福ホルモンを出しましょう。bg=”blue”]ストレスを解消したい。style=”maru”]筋トレをしてストレスを解消しましょう![/chat]ストレスがたまった時にこそ、筋トレです。体を動かすことでかなりのストレス解消になります。汗をかいて気分もリフレッシュすることができますよ。筋トレをしてストレスが解消され、しかも筋肉がつくなんて最高じゃないですか。筋トレはおすすめ!今すぐ始めよう筋トレをすることで得られる6つのメリットを紹介しました。あなたは筋トレをしたくて、ウズウズしているはずです。さあ今すぐ筋トレを始めましょう。最後まで読んでいただき、ありがとうございます。style=”maru”]以上、ヨシラテ(@yoshirate)でした。筋トレ前に手軽にとれる食事を紹介しますね。こんにちは、ヨシラテです。筋トレ前に食事をしたいけど、時間がないので簡単に食べるおすすめもの...筋トレ・ダイエットダイエットと健康におすすめする食べもの9選!今すぐ始めよう!ダイエットや健康にいい食べものを知りたい。ダイエットや健康のために運動していても食事のバランスがとれていなかったり、食べ物に対して無知なら意味がないですよね。そんな人向けに記事を書きました。こんにちは...筋トレ・ダイエット野菜不足の現代社会へ!カゴメ野菜生活スムージーを飲み比べ!こんにちは、ヨシラテです。ダイエットや健康のためにスムージーを飲んでいる人は多いと思いますが、スムージーというと一昔前まではミキサーで作るのが一般的だったかと思います。こんにちは、ヨシラテです。2020年の東京オリンピックの正式種目となった...筋トレ・ダイエット朝ごはんを食べる時間がない?食べる時間がない人へおすすめの朝ごはんを紹介。朝はギリギリまで寝ていたいから朝ごはんは食べない。こんにちは、ヨシラテです。朝は1日の始まりであり、朝ごはんを食べないとエネルギーを補給する...筋トレ・ダイエット飲みやすいティゴラのプロテインウォーターは水で飲める!クエン酸入り水で飲めるティゴラのプロテインウォーターを紹介しています。おいしくて飲みやすいプロテインですよ。コメントをキャンセルメールアドレスが公開されることはありません。*サイト次回のコメントで使用するためブラウザーに自分の名前、メールアドレス、サイトを保存する。ホーム筋トレ・ダイエットスポンサーリンクプロフィールサイト管理者のヨシラテです。熊本在住の30代男性で、現在医療関係の仕事をしています。雑記ブログなので、好きなことを書いています。ヨシラテのブログ.メニューホーム商品レビューファッション筋トレ・ダイエット熊本グルメプロフィールプライバシーポリシーお問い合わせホーム検索トップサイドバースポンサーリンクプロフィールサイト管理者のヨシラテです。熊本在住の30代男性で、現在医療関係の仕事をしています。雑記ブログなので、好きなことを書いています。熊本グルメ筋トレ・ダイエットメタ情報ログイン投稿フィードコメントフィードWordPress.orgタイトルとURLをコピーしました。