|骨格ラインから美しい身体をつくる『美姿勢・美脚』スペシャリスト石井完厚2015-01-12セミナー報告-みなさんこんにちは骨格ラインから美しい身体をつくる『美姿勢・美脚スペシャリスト』のSadaです。exercise®~骨盤・腰部コンディショニング~』のセミナー開催をいたしました。これまでもセミナーの内容などブログに書いたりしておりますが、これから「受けてみようかな?」と思っている方もいると思いますので、ちょっと内容に関して書いてみたいと思います。この「骨盤・腰部コンディショニング」においてお伝えしている内容は大きく2つ。◆骨盤・腰部の歪み改善エクササイズ----------------------------------------となります。・ローカルな歪みの分析を学び、クライアントに骨盤の状態をお伝えするスキルを身に付けます。「あなたの骨盤は現在こんな歪みの状態になっています。これを改善するためには、〇×△な手順でコンディショニングしていくことが必要です。しているかを見極めるワークをしていきます。・仙腸関節の可動性の左右差チェックなどを見極めるワークをしていきます。骨盤のアライメント分析ができるようになったら、次は歪みを改善するためのエクササイズのケーススタディを学びます。骨盤を正しい位置に安定させるには、やはり筋による関節保持機能を高めていく必要があります。骨盤まわりの筋肉をすべて機能的に分類し、どの筋肉が骨盤の安定に働いているのかを明確に理解。その後、安定化に働く筋肉を一つ一つエクササイズで活性化させていくという流れでワークを進めていきます。当セミナーでは、筋の機能を4つに分類して見ていくので、これを理解すると、どの筋肉からアプローチすべきかまで明確になっていくのです。現場で困らないように、エクササイズもモデルケースを用意していますので、まずはそのままやっていくだけでも、かなり効果がでます。?こんな感じでセミナーは進んでいきます。あとエクササイズは基本的に2~3人でのペアワークが多く、指導練習とエクササイズ練習を両方とも行う感じになります。後半はエクササイズの数を結構こなしますし、普段と違う身体の使い方になるので、結構大変かもしれません(笑)。間違いなく言えることは、このセミナーでお伝えしている内容をしっかり理解していくことで、自信を持って骨盤周りのアプローチができるようになるはずです。セミナー後に、アライメントの分析の練習など現場でそれぞれやって数をこなしてもらう必要はありますけどね。゚)カズコナサナイトネーでもそれらをやっていけば、セミナーの内容がしっかりと身につきます。RRRセミナーの全日程は下記リンクにてご確認ください。【2015コアトレーニングフェスタin新潟】お疲れ様でした。札幌セミナー終了しました。