食べるものに気をつければ外食OK!ダイエット中の外食ルールダイエットをしていると、食事内容にフォーカスを当てることが多いので、楽しく美味しい外食を控えようと考える女性は多いのではないでしょうか?お付き合いが多い女性の場合、ダイエット中でも外食を控えることは、ちょっぴりハードルが高く感じてしまうこともありますよね。そこで今回は、ダイエット中でも食べるものに気を付け、太りやすくなるトラブルを予防するための、とっておきの外食ルールについてご紹介します◎ダイエット中の外食ルール!4つのポイント◎ダイエット中でも太ってしまう心配がなく、美味しく楽しい外食を実現するため、ここでは、さっそく4つのポイントについてご紹介しましょう!食べる順番に意識を向けるダイエット中の外食は、糖質や脂質の余分な吸収をおさえるために、食べる順番をいつもとシフトしてみましょう。繊維質の多いフルーツやサラダ、満腹感を感じやすいスープや汁物などを先に摂取しておくと、メインとなる糖質・脂質の多いメニューでも、食べすぎをカットできる効果が期待できます。お肉やお魚は食べてOKダイエット中にはタブーとされていることが多いお魚やお肉でも、適度な量、バランスを考えて食べれば、それほど太りやすくなるデメリットはありません。お魚や鶏肉のメニューの場合、脂肪の代謝をサポートするビタミンB群が豊富に含まれているため、糖質の多い白米やパン、麺類を食べるよりも、ずっと効率的にダイエットにアプローチできるのです。外食では、アルコールの摂取をすることも多いかと思うのですが、ここはアンチエイジング作用が期待できる、ワインなどのお酒がおすすめ◎さらには、ウーロン茶や緑茶など、脂肪燃焼作用に効果が期待できる、カテキンを含んだダイエットティーを一緒に飲むようにすると、体内の不要な油分を洗い流してくれる効果が期待できます。タマゴを使ったメニューは、脂肪の代謝や基礎代謝UP、筋肉の育成によってメリハリのあるボディスタイルを目指せる、タンパク質がとても豊富!タンパク質には、3割程度のコラーゲンが含有されているため、外食メニューに上手に取り入れると、ダイエットと美容の両方にアプローチすることができますよ。Reserved.美容ダイエットコスメ。