・1日の食事回数が少ないほど、太りやすくなります。・食べる量は変えずに砂糖・油を減らし、野菜を多く食べれば食事でのダイエットは完璧。・夕食は寝る3時間前までには終えるようにしましょう。●食品のびっくり効果!こんな時にはこれを食べよう・なしには解熱作用があり、二日酔いやむくみにも効果的です。・食前に軽く1杯のウメ酒は食欲増進に効果的です。・刻んだネギを枕もとに置くと不眠に効果があるといわれています。●気になる目安!実はこんなに不足してます・食塩は一日10g以下を心がけましょう。・日本人は平均5gの食物繊維の摂取が足りないため、あと少し繊維のものを増やしてみましょう。・日本人の一日のビタミンCの目安量は約100mgですが、これはタバコ4本で消耗してしまいます。・スズキは生まれたては「コッパ」、20〜30cmで「セイゴ」、30〜50cmで「フッコ」と呼ばれる出世魚です。・タラバガニは脚とハサミをあわせて4対(カニは5対)で、正式にはヤドカリに属します。・寒天の原料はテングサなどの海草ですが、ゼラチンは牛やクジラの皮を原料に作られています。ダイエットホーム|ホーム|ページトップ。