乳製品チーズフォカッチャサンドフォカッチャサンド生ハムとチーズをはさみ、黒こしょうをたっぷりかけて。作り方フォカッチャは、厚みを半分に切る。モッツァレラチーズは幅5mm程度の薄切りにする。トマトはへたを取り、横に幅5mmの輪切りにする。レタスの葉は食べやすい大きさにちぎり、冷水にさらしてシャキッとさせ、ざるに上げて水けをきっておく。フォカッチャの下半分に、レタス、モッツァレラチーズ、トマト、生ハムを各1/2量ずつのせ、粗びき黒こしょうを好みの量かけて、上半分をかぶせる。(1人分342kcal、塩分1.6g)---フォカッチャの作り方---1.ボールに強力粉をふるい入れ、端のほうにドライイーストをのせる。イーストの隣に砂糖大さじ1をのせ、その反対側に塩小さじ1を置く。オリーブオイル大さじ1と1/2を加える。2.粉の真ん中を指先でくぼませ、そこにぬるま湯を少しずつ注ぎながら、外に向かって指先で円を描くように混ぜ、まわりの粉となじませていく。3.ぬるま湯がすべて入ったら、全体をまとめながらこねる。最初はべたついていた生地がまとまってきたら、親指のつけ根で押しのばすようにしながらこねる。ボールの内側についた粉も生地にくっつけながらこねる。4.生地に少し弾力が出たら、薄く打ち粉をふった作業台に生地を取り出し、さらにこねる。親指のつけ根で押しのばして手前から半分に折り、生地を持ち上げて台に打ちつけ、また押しのばす。これを約20分間繰り返す。生地につやが出て、耳たぶくらいの柔らかさになれば、こね上がり。5.生地のなめらかな部分をのばすように周囲を下にひっぱり、裏側の中心に集めてからつまんで留め、丸くまとめる。ボールをきれいに洗って水けをよく拭き、生地を入れて乾燥しないように霧吹きで水を吹きかける。ボールごとラップをかけて、30~35°Cの温かい場所※に40分おき、発酵させる。低い場合は、こたつの中や暖房機具の前に置くか、フライパンにぬるま湯を張り、ボールを入れて。6.人さし指に強力粉を薄くつけて、ふくらんだ生地の真ん中に挿し込んで発酵ぐあいを確かめる(フィンガーチェック)。指を抜いて、穴がそのまま残ればOK。穴がすぐにふさがるようなら、さらに10分ほど発酵させる。7.生地を上からこぶしでかるく押してガス抜きをし、薄く打ち粉をふった作業台に取り出す。こねてから平らにならし、めん棒で23×20cmの長方形にのばす。8.オーブンの天板に薄くオリーブオイルを塗り、のばした生地をのせる。霧吹きで水を吹きかけ、天板ごとラップをかけて、温かい場所に30~40分おいて発酵させる。発酵させている間に、オリーブは縦半分に切り、オーブンを180°Cに温めはじめる。生地の厚みが3倍程度にふくらんだら、発酵終了。9.人さし指の腹にオリーブオイル少々をつけ、生地の表面のところどころ(16~18カ所)をかるく押してくぼませる。くぼみの中に、オリーブを切り口を下にして埋め込むようにのせる。10.表面に刷毛でオリーブオイルを薄く塗り、180°Cのオーブンの中段(なければ下段)に入れて25分ほど焼く。全体にこんがりと焼き色がついたら取り出し、ケーキクーラーなどにのせてさます。ヤセ菌が増えるごはんとおかず96品。おいしい&お得、だから続けられる97品。06.目玉焼きのサラダvol.8「夫婦で自営だから、二人で力を合わせる」。⠀オレンジページメンバーズ限定プレゼントうちのニャンコ。Reserved.このホームページに掲載されているレシピ・イラスト・写真・その他のコンテンツの無断転載を禁じます。