横浜市ホームページではJavaScriptを使用しています。JavaScriptの使用を有効にしていない場合は、一部の機能が正確に動作しない恐れがあります。お手数ですがJavaScriptの使用を有効にしてください。印刷する年齢とともに心身の活力(筋力や認知機能、社会とのつながりなど)が低下して要介護状態に近づくことをフレイルと言います。フレイルの状態は、適切な対策を行うことで、状態が回復すると言われています。フレイル対策の要である社会参加の効果や、おすすめの活動例についてわかりやすくまとめました。全頁ダウンロード(PDF:5,144KB)各エリアごとにダウンロードが可能です。・毎年3月末に内容更新予定です。づくりのために、身近な地域で参加できる活動をいくつか集めました。健康体操など直接的な活動以外にも、趣味活動に楽しんで参加することも介護予防・健康づくりにつながります。・ご自分のお住いのエリア以外でも、参加可能です。・こちらでご紹介した活動以外にも、たくさんの活動があります。お近くの地域ケアプラザに足を運んで情報収集してみるのもよいと思います。「自分らしい人生を楽しみ続けるためのからだづくり」には、常に新しく、正しい情報を収集し、まずは試してみる!ことをおすすめいたします。自分にあった活動を続けることで、介護予防・健康づくりにつながるかと思います。・リストに掲載を希望される場合には、各地域ケアプラザへお問い合わせください。・概ね65歳以上の方を対象にした、介護予防・健康づくりにつながる活動を掲載しています。Reader)が必要です。お持ちでない方は、Adobe社から無償でダウンロードできます。横浜市ソーシャルメディアPC版を表示する。