オクラに肉を巻いてレンジで3分!ぽん酢であっさり美味しい1品。あともう一品と言う時に最適ですよ。作り方1オクラを洗って袋のまま塩かかけ板ずりをして塩を洗い流す。2オクラに豚肉を巻いて耐熱容器に少し間をあけておいて、お酒をふりかける。3ラップをして電子レンジ3分(600w)肉が白くなっていれば○まだであればさらに1分レンジでチンします。鶏むね肉の南蛮漬けかりかり手羽先のほうれん草クリーム添え鶏と大豆のこっくり照り甘。