大豆粉のパンケーキ今、巷で大人気のパンケーキですが、みなさんよくご存じのとおりパンケーキには糖質がとても多く含まれています。糖質の摂り過ぎによる体重の増加が気になるOurAge世代は、若い女性たちのように1人前ペロリと食べてしまうのはちょっと....。躊躇してしまいますよね。そこで、今回ご紹介したいのが、糖質オフの強い味方「大豆粉」を使ったパンケーキです。■作り方1Aを合わせてふるっておく。入れ、泡立て器で混ぜ合わせる。31を2に加えてさっくりと合わせ、オリーブオイルを加えてさらに軽く混ぜる。※混ぜすぎるとふっくらと焼き上がらないので注意。4熱したフライパンを濡れぶきんの上に置き、一度温度を下げてから再び弱火にかける。薄く油をひき、3を流し入れ、両面焼く。※表面が少し乾き、フツフツとしてきたら裏返す。5豆のサラダ(*1)とともに皿に盛りつけ、シブレットを飾る。好みでクロテッドクリームを添える。100g中に含まれる糖質は、薄力粉73.4gに対して、大豆粉15~16gと、5分の1程度。パンケーキの材料中、薄力粉の半量を大豆粉に置き換えれば、ぐんと糖質オフになります。糖質の摂り過ぎは、体重の増加だけでなく、血管力(=血管の若々しさ)に大きく影響します。血管力がダウンすると、肌や髪など、見た目の老化が進むと言いわれています。美と健康をキープしたい女性は、ぜひ、血管力がダウンしないよう気を付けたいですね。Springでは、血管力をアップして、美と健康を維持するための食事アドバイスをしています。フリーアナ・魚住りえさん実践「声の印象」アップ術2020.01.20ライフスタイルコロナウィルスで評価を下げた日本。あなたの知らない真実(第3回)2020.02.19ライフもっと凄すぎる!ゼラニウム。姿勢と歩き方セミナー」が開催されました2019.12.04○○○色のファンデーションは肌をくすませる。アラフィフの肌には○色がベター!「美人メイク基本塾」が開催されました2019.11.16片づけのポイントは〝だわへし〟と〝しあわせ〟!「毎日を笑顔にする片づけセミナー」が開催されました。Line40~50代の「美とからだ」を全力応援!白髪、たるみ、更年期の不調、将来への不安...。リアルな悩みや思いにしっかり向き合い、役立つ確かな情報を毎日お届けします。ABJマークの詳細、ABJマークを掲示しているサービスの一覧はこちら。reserved.トップに戻る40~50代の「美とからだ」を全力応援!白髪、たるみ、更年期の不調、将来への不安...。役立つ確かな情報を毎日お届けします。ABJマークの詳細、ABJマークを掲示しているサービスの一覧はこちら。