腹筋が割れて大胸筋がいい感じに育ってきましたねーちなみに肉体改造開始時のお腹がこれ。なんか「ぬーん」ってしますよね。やり方や食事、サプリなどで工夫すれば自宅のみ自重トレーニングでも一ヶ月(と10日)でここまでいけます!ブラックGちょっとはGACKTさんに近づけた...かな?追記:あわせて読みたい!筋トレの効果を上げる優先順位高めのおすすめ筋肉サプリ!筋トレの効果を上げる食事!素早く結果を出すために気を付けていること1ヶ月のまとめジムに行かなくても、時間があまりなくても、やり方次第で身体は1ヶ月で変われますね。身体が変わってくるとトレーニングがより楽しくなってきます!笑このまま3ヶ月でどこまで変われるか突っ走りたいと思います。身体中の筋肉が「痛いよーギシギシするよー」っと喜んでいます。今日は『僕の筋トレメニュー上半身編』を書いておきます。...太りたいけど太れない僕らの悩みを知ってくれ!『ガリガリ体型あるある!』どうも皆さんこんにちは。レイザーラモンGG(ガーリガリ)です。