[1]ダイエット楽で簡単な、短期間で終わるダイエット方法を探しています。9月の終わりに、目標の67kgまできました。10月はだいたい67kgあたりで過ごせました。ここからは、体脂肪率を落とすのが課題です。67kg割れまで体重を落としました。7ヵ月半で約6kgの減量。超スローペースでしょう。アメリカの学術誌に報告されています。今週末でちょうど6ヵ月が経ちます。6ヶ月目で約5キロ減量しました。減量幅のほぼ半分を脂肪で落としたことになります。大きな勘違いをしていたことに気がつきました。継続期間は2ヶ月を目安にしているそうです。減らせるのか、というテーマを考えています。脂肪燃焼率といいます。人の活動エネルギーは、糖質と脂質から生まれます。脂質から生み出されたエネルギーの割合です。脂肪燃焼率になるそうです。よろこんで2時間ぐらいお風呂にこもっています。それを3回くらい繰り返すと体重が1キロは落ちます。