テレビ番組で世界記憶選手権の優勝者が出ていました。教室の生徒さんに聞いていたので録画してみました。内容は、私が個人的に教えていることとほぼ同じです。記憶術のルーツは今から2500年前のギリシャで同じテクニックを使っているのだからです。トランプを覚えたりしてましたが、ああいう番組を見た方から必ず聞かれることがあります。結論を先に言うと記憶術は、大変役に立ちます。暗記系の科目との相性はいいです。術とつきますので使いこなすには修行が必要です。記憶術と言うものを実際に試したことある方ってどのくらいいるでしょう?ほとんどの方は、やったことがないと思います。それは、”記憶術”とかいうと、怪しげなイメージのためか・・・・・・?それとも教えてもらう機会がなかったのか?個人指導シグマでは、記憶に関するいろいろなテクニックを希望者に教えています。マインドマップの生みの親、トニー・ブザンに習ったものも有ります。マインドマップ自体が、学習に使うことが出来るのですが。それ以外に、私が個人的に調べ改良したもの。したことは、初めは短期の記憶を蓄えるところに貯蔵されます。大脳辺縁系にある海馬と言われるところです。名前の通り海馬(タツノオトシゴ)の形をしています。新しい記憶は、海馬に蓄えられます。夜中に記憶の再生が行われて整理されると言われています。ここで、大切なものは大脳皮質に送られて長期の記憶になります。この作業があるので睡眠が大事になるのです。寝ないと海馬での記憶の再生が行われません。海馬が働かないと記憶を作ることが出来ません。海馬は、ストレスや酸素不足が苦手です。テスト直前で大量の事項を暗記しなければならない時など、ストレスのせいで全く覚えられなくなることってありませんか?また、脳は体全体の約20%の酸素を消費します。脳にきちんと酸素がキチンと供給されるようにするために、有酸素運動などを取り入れるといいです。有酸素運動とは、散歩や軽いランニングそしてサイクリングなどです。短期の記憶を長期の記憶に変換するためには、復習が必要です。何回必要か?5回と言われています。それよりも少ない回数でも長期の記憶になることもあります。ものすごくびっくりしたことは、いつまでたっても覚えていませんか?これは、海馬のそばにある扁桃体が大きく影響を及ぼしています。扁桃体は、情動反応の処理に関係があります。感情を大きく揺すられるような出来事は扁桃体が大きく反応してそれが海馬に影響を及ぼしているのです。いうことは、記憶するときに感情を伴えば記憶しやすいということです。・忘却曲線エビングハウスの忘却曲線。聞いたことがある方も多いのではないかと思います。名前の通り、時間の経過と記憶量をグラフ化したものです。覚えたことは、1日たつと約30%しか思い出せません。忘れかけたころに復習してもう一度完全に覚えると効果的です。