シニアのための現代用語備忘録お問合せ時代について行くのではなく、時代を追いかける。2018年7月10日スポンサードリンク先日、健康診断の結果に驚いてしまった。最近中年太りが顕著になってきたが「中性脂肪」の数値が激増していたのだ。「中性脂肪」とは体の重要なエネルギーなのだが血中にあまり増えすぎると「肥満」や「脂肪肝」の原因になるようだ。実際、今回「ガンマーGTP」も数値が悪くなっていた。このままほっておくと「心筋梗塞」や「脳梗塞」など動脈硬化になりかねない。そこで何をすべきかを調べてみた。調べてみるとまずはやはり食生活のようなのだ。それも「中性脂肪」だけに「脂肪」を減らせば良いのかというとそう単純な話ではないようだ。炭水化物のほうが厄介なのだ。最近では「炭水化物ダイエット」なるものが流向している。「炭水化物」をコントロールできればダイエットが出来る様だ。その仕組みを簡単に説明すると炭水化物は体内に入るとブドウ糖になり、血液へと入っていく。その際に血糖値が上昇する。その血糖値を下げるためにインスリンが分泌される。血液中の糖が中性脂肪に変わるらしい。結論かいうと「炭水化物」を減らす事が一番てっとり早いのだが、「炭水化物」は「たんぱく質」、「脂肪」と並ぶ「三大栄養素」であり安易に減らすことも問題の様なのだ。スポンサードリンクだから安易な「炭水化物ダイエット」に警鐘をならす記事も多い。そもそも炭水化物は「主食」となるものだ。いつも思うのだが、「ご飯は毎日食べても何故飽きないのか?」と思ったことがある。それはこの糖質を体は欲しているのからかもしれない。なると食事療法はかなりの苦戦を強いられそうだ。「炭水化物」の皆無は難しそうなので「炭水化物」の減量から取り組んで行こうと考えている。次に発見したのが「脂肪燃焼」という事だ。「脂肪」はエネルギーとして体内に保管されている意味合いが大きいらしい。運動をすることにより「脂肪」を消費させていくのだ。エネルギーが足らなければ「内臓脂肪」からも消費してくれる。肝臓の数値も悪くなった事だし、これは更に運動しないといけない。「心筋梗塞」や「脳梗塞」はとにかく御免だ。長生きはしたいが健康でお酒が飲める長生きがしたい。寝たきりの長生きだけは避けたいと思っている。そのためは健康診断の結果を真摯に受け止めて、向き合っていく必要があると思っている。コメントをキャンセルメールアドレスが公開されることはありません。夕食は基本的には一杯やって締めに軽くごはんもしくは麺類というの自分の基本スタイルだ。車で動いているとどうしても一杯ができなくお付き合いで食事となる場合がある。日本たばこ産業(JT)が10月の消費税率引き上げに連動して115銘柄のたばこの値上げを財務省に申請した。認められれば10月1日から値上げされる事になる。冬は体だけではなく髪の毛にとっても過酷な季節だ。静電気の衣服にまとわりつく抜け毛も非常に気になる。風呂の排水溝に溜まる髪の毛が多いように感じる。最近、所用で地方のビジネスホテルを利用する機会があった。部屋に入った瞬間に鼻をつく臭いが気になる。「しまった」と思った瞬間にはもう遅かった。このところ自分も鏡の前の滞在時間が一段と長くなったように感じる。韓国は日本をしのぐ学歴社会だ。ニュースで取り上げられるが入学試験に遅刻しそうな学生にパトカーが出動するなど日本人には理解できない部分もある。Initiative」だ。コンビニ経営の限界が危惧されて久しい。コンビニの飽和点はとっくに過ぎているのに普通に営業しているのも変な話だ。京都から都が正式に東京に移転しておよそ150年。東京は江戸時代以降およそ400年実質的な日本の都になっている。ついて行くのではなく、時代を追いかける。