2016最近何を書こうか考えていたら早1か月近く空きました。いうわけで五十肩・肩こりでここをほぐした方が良いという盲点をもう少し詳しく書きましょう。1上腕三頭筋ざっくり言うと肘と肩甲骨を繋ぐ上腕部の筋肉です。二の腕がプニプニとか言って触る場所ですが、実は皆さん意外とガッチガチです。平たく言うと横の肋骨にくっついてる筋肉です。肩甲骨の外側から脇の下あたりを無理くりじゃない程度にほぐしてみてください。因みに肩甲骨外側は大円筋・小円筋というこれまた肩のほぐしに重要な筋肉がありますのでこれも一緒にほぐしましょう。3胸筋もっと筋肉を絞って書いても良かったのですがあえて全体的に「胸をほぐす」と考えて下さい。鎖骨の下や腕との繋ぎ目のあたりはかなり痛いですがほぐすポイントです。肩甲骨の裏側にあるので触るのがなかなか難しいです。腕を外旋(外捻り)することでストレッチにはなります。あとはバンザイして脇の下から強引に指を入れるとか。うん、脇の下って結構ポイントなんですよ。痛すぎない程度に揉んでみるとよいかもしれません。後は肩甲骨周辺もきちんとほぐしてください。月曜日の開院時間が遅くなりました。2019手首の小指側の方が痛い。