155センチ42キロ、体脂肪14%なんですが、なかなか腹筋が割れません。生理が来ているからですかね?六年生から毎日、腹筋をつぶすのと、うつ伏せから腕だけで斜めに支えるのと、クランチをやってます。PM>木下優樹菜さん現在小学校六年生とのことですが、同じ年代の中では成長は早い方ですね。僕は小学校六年生の卒業時で139センチで、背が小さいことがコンプレックスでしたのでとてもうらやましいです(ちなみに現在は168センチです)。腹筋を割りたいのか目的が書かれてないので分からないのですが、僕からアドバイスさせていただくとすれば、現時点ではあまり腹筋を割ろうとして無理なトレーニングや減量は行わない方が良いと思います。今木下優樹菜さんの体は大人の女性へと成長を始めていますので、その間はしっかりと栄養を取ってその成長を促すように意識すると良いと思いますよ。運動は腹筋だけにこだわるのではなく、何かスポーツをやるとか、全身を使うような運動を行うと良いですね。すれば腹筋も自然と鍛えられますし、そうして全体の筋肉をしっかり鍛えて下地を作りつつ、高校、大学くらいの年になって身長の伸びが止まったら、あらためて記事内にあるような腹筋を割るための食事を意識すると良いと思います。参考にしていただければと思います。コメントする返信をキャンセルする。管理人:カトちゃんご覧いただきありがとうございます。約20年間にわたり健康関連の仕事に携わってきました。その経験で得た知識が、健やかな生活を送るための手段としてお役に立てれば幸いです。他にも美容や健康に気をつけている人物にもスポットを当て、個人的な見解も交えてご紹介していきたいと思います。Reserved.このページの先頭へ。