032019/10/03朝ラン派?夜ラン派?トレーナーのManamiです。ランニングを日々の生活に取り入れようと考えたとき、やはり基本的には皆様仕事があったり、家事に育児にと昼間は忙しいかと思うので、朝走るか夜走るか。いう2択に迫られるかと思います。(習慣的に走ろうと考えた場合)私も子供がいる中で、どうやったら走ることができるのかと考え、思いついたのが、早朝ランでした。朝5時なら家族は寝ているし、誰にも迷惑かけずに走れる!そして、始まった早朝ラン。5時10分には家を出る。始めたころは、まだ授乳期だったりしたので、子供が危うく起きてしまう。なんてこともありましたが、なんとかそこは母親パワーでコントロールして続けられました。そんな授乳していたわが子も今や7歳。7年間、長期休暇なく続けてきました。体に染みついております。走らない方が、調子悪いかも。朝ランを推奨したいわけではありません。走る習慣を体にしみこませるか。それは、それぞれの生活スタイルによって違うので、どっちがいいとかいう議論をするつもりはありません。仕事から帰ってきて、走って、そのままお風呂入って寝る。夜ランが合う人もいると思います。毎日走るのがえらいわけではないです。週1でもいいじゃないですか。ここは走る時間!と決めることは大事だと思います。継続は力なり!これは言い切れると思います。