ありながらIT業界に就職を決めた大学院生。研究でpython、c#を触っています。このブログではプログラムや日々の生活で培ったことについて思うがままに記述します。この広告は、90日以上更新していないブログに表示しています。2018-04-16インスタグラムでおいしいお店探し!?最近知ったインスタの使い方!こんにちは!tasukuです!!!タイトルにある通り、最近インスタグラムをお店探しのために使っています。皆さんはインスタグラムやっているでしょうか?私も友人に『お店探し』のために使う!ということを教えてもらわなければインストールすることはなかったので、少しでもインスタグラムの利便性をお伝えできたらと思います。私のインスタグラムの活用法はおいしいお店探しです。私も大学時代や現在土日に友人と遊ぶ際に問題になるのは食事先でした。遊ぶたびに仲間で悩んでいましたが、インスタグラムを使うことで良い店を探し出しやすくなりました。私がお店探しでインスタグラムが最大限に力を発揮するのは旅行先であると考えています。インスタグラムで旅行先の地名でハッシュタグ検索を行うと、インスタ映えする景色や食事の写真を簡単に見つけることができます。これを探すことで観光スポットやおいしいお店を見つけることができます。インスタ映えは非常に信頼できるお店が探せるとはいえ、本当においしい店かどうか不安な点があると思います。インスタグラムを使っている人はみんな『インスタ映え』を狙って写真を投稿しています。私はインスタ映えする食事の写真は、インスタに投稿する人自身が『おいしい』と思っているからこそ投稿すると考えています。みんなインスタ映えを狙うからこそ、投稿する人の気持ちが動いたものしか投稿してこないはずです。インスタ映えしている情報は信頼できると考えています。おわりに私は旅行先でおいしいランチを探してもらってからインスタグラムの良さを感じました。みんながインスタ映えを真剣に狙うからこそ、良質な情報であふれているのだなと。情報の良し悪しの判断は個人が判断しなければいけませんが、一つの手段としてのインスタグラムはどうでしょうか?私もおすすめのお店を見つけたらブログで情報を提供できるようにします。18:00インスタグラムでおいしいお店探し!?最近知ったインスタの使い方!Tweet広告を非表示にするもっと読むコメントを書く2018-04-11なぜプロテインを飲んでいるの?プロテインに関する疑問まとめこんにちは!tasukuです!!!皆さんはプロテインと聞いてどのようなイメージをしますか?「筋肉を強くする」「普通の人は取らない」「体重が増える」...などでしょうか?私もこれらの固定観念を持っていましたが、筋トレをするようになり、プロテインについて勉強、そして実際に摂取する中で印象が大きく変化したので書いていきます。プロテインは筋肉増強剤?プロテインの主成分はタンパク質であるので、飲むだけで筋肉は強くなりません。タンパク質は私たちが普段食べている、肉や魚などの食材に含まれています。私たちが肉を大量に食べるだけで筋肉ムキムキになるでしょうか?そんなことは起きませんよね。そのため、タンパク質が主成分のプロテインを摂取することで筋肉は強くなりません。イメージはボディビルダーの様にたくましい体の人が摂取していたためについたイメージであると思っています。先ほどお伝えしたとおり、プロテインの主成分はタンパク質です。私たちはタンパク質を食事から摂取しているともお伝えしました。タンパク質は私たちの体を作るために使われます。そのため、普段から一定量を摂取しなければいけません。通常の生活では適切な食事を取ることで必要なタンパク質量を摂取することができますが、日々トレーニングをしている人にとっては食事だけでは摂取量が不足してしまいます。(最近の日本人は食事でのタンパク質量が不足しているのでそこは注意。ボディビルダーのようにたくましい体をしている人は日常的にトレーニングをして筋肉を維持しています。筋トレを行ったことで筋繊維は傷つきます。その筋繊維を修復するためにタンパク質を使う→通常以上のタンパク質が必要となるのです。普通の人はこれらの流れを知りません。分かるのはゴリゴリの筋肉マンがプロテインを摂取している。このため、プロテイン=筋肉増強剤という誤概念が定着したのでしょう。普通の人でもプロテインを飲んで良いの?全然かまいません。日本人のタンパク質摂取量は、摂取推奨量より低いとされています。先ほどお伝えしたとおり、プロテインは薬ではないため、不足していると感じている人はプロテインを使い、手軽に摂取しましょう。私は起床後と筋トレ後にプロテインを摂取しています。起床後に飲むのは、睡眠時に栄養を摂取していないため、起床後の体はエネルギーが枯渇した状態であるから。筋トレ後に飲むのは、筋トレによって損傷した筋肉を修復する際にタンパク質が必要なためです。食事だけでは必要なタンパク質量を摂取することは難しい。必要な際にタンパク質を使えるように、体にタンパク質が一日中満たされた状態を維持することはほぼ不可能のためプロテインを飲むという行為をいています。プロテインで体重は増えない?結論から言うと体重は増えません。理由はもう分かると思いますが、プロテインでタンパク質を摂取しているだけなのにどうして体重が増えるのでしょうか?増えるわけがないですよね。筋肉が増える=体重増加というイメージから来たのでしょうか?実際に私も本格的に摂取し始めて約1ヶ月経過しましたが、体重は増えていません。おわりにプロテイン=筋肉増強剤という考えのせいで、今ある有効な手段であるプロテインを活用しきれていない現状があると思っています。微力ながらこの記事でプロテインに関するイメージが変わればと思います。18:00なぜプロテインを飲んでいるの?プロテインに関する疑問まとめTweet広告を非表示にするもっと読むコメントを書く2018-04-08己を知るために、メタ認知の細分化!こんにちは!tasukuです!!!大学院を卒業して新入社員として約1週間が経過しました。交流から自分の見直しといった内容でした。(研修の内容を正確に書き切れてはいませんが、おおよそこういうことを行いました。)結論から言うと全くできなかった。相手以前に、自分について何も書き出せなかった。自分の特徴を書き出してみて、明らかに少ないんですよね。5分間書き出しの時間をいただいて、7個しか書き切れない。これを受けて、自分のこと何にも知らないんだなと改めて痛感。悪いとは思わないですが、長考の時間が長くて浅いのは非常に問題だろうと。次に行った同僚についての書き出しですが、自分についてうまく書き出せないのに周りなんて書けないだろう!そう思った通りになったので、相当周り見てないな、自分本位になってるなと反省しきりでした。解釈として正しいか分からないですが、自分に対しての気づきが多いやつほど、周りに対しての気づきが多いということ?もしこの仮説が正しいのならば、気づきを多く持てる人は着眼点を多く持てると言うことでは?そう考えたので、自分に対しての理解を深めるために、日々の行動や感情に起因する内容について書き出して細かく分析してみることにしました。行動・思考の書き出し行っているのは、自分が喜怒哀楽を感じたときの原因の書き出しです。例を挙げて説明します。「アイスを買ったら、あたりがでてもう一本もらえることになり非常にうれしかった。いうことが起きたとします。本来もらえないはずなのにもらえたから。お金を払わないと手に入れられないのに手に入ったから。節約というより、ある程度価値があると思っているものだから。先週の中頃から始めていますが、自己理解は深まっています。中でも効果があったのは、ストレスに対する部分の理解です。今までは、嫌なことがある→むかつく→ストレスという流れでした。嫌なこと→むかつく→書き出し→自分が何故嫌なのかの理解→今度からそれを避けるための対策を練るという流れになっています。対策が練れなくても、自分の嫌なポイントが分かるだけで心構えができて非常に安心できています。おわりに自分への気づきを増やして、周りに対する気づきを増やそうとして行った書き出しですが、現在はストレスに対する効果を一番実感しています。レビューこんにちは!tasukuです!!!筋トレを始めた影響で、プロテインを毎日飲んでいます。プロテイン摂取することで、不足しがちなタンパク質を手軽に摂取しています。毎日同じプロテインを飲んでいると味に飽きたりしていきますよね。『新しい味を試してみたい』そう思って薬局で見つけたのがDNSのホエイプロテインでした。抹茶味について書いていきます。した袋の中に粉計量用のスプーンが入っていました。このスプーンひとすくいで一回分の粉の量を量れるようになっています。mlで作ることができます。mlの水を必要とするプロテインもあるので、水の必要量は特徴の一つであると思います。朝起きてプロテインを飲もうとしたときに、大量の水を飲むのって結構キツいんですよね。このプロテインなら少ない水で作ることができるので、朝でも飲みやすいと思います。粉の溶け具合・泡消え『水が少量のため粉が溶けきらないのでは?』と考える方もいると思いますが、心配はいりません。泡に関してですが、泡は発生しますがすぐになくなります。時間にして1分もあれば泡が消えるので、水に粉を入れて作ってもすぐに飲むことができます。朝などの忙しいときには泡が消えるのなんて待っていられないので、このできあがるまでの早さは非常に良いですね。気になる味ですが、濃厚な抹茶味です。水っぽいかなと思っていたのですが、濃い抹茶味でほんのり甘さがあります。筋トレ後など激しい運動をした後に摂取するのは少々厳しい気もしますが、朝などに飲むのには非常にオススメです。いうか本当においしい!おわりに●少ない水で作ることができる●少ない水でもしっかり溶けきる●泡が消えるまでの時間も非常に短い●味も濃厚な抹茶味で非常においしい良い点から考えると、忙しい朝に飲むのがオススメできるプロテインです。味の面でも手軽さでも良いポイントが多くあります。tasuku373.hatenablog.com書いている最中に考えたのが、ルーティンってやり慣れてしまったら癖になるのでは?ということ。そこで、今回はルーティンと癖の定義の違いからそれぞれについて考えてみます!それぞれの定義は?ルーティン「決まった手順」「お決まりの所作」「日課」などの意味の英語。「ルーティンワーク」は、業務上、毎回決まって行う作業を指す。無意識に出てしまうような、偏った好みや傾向。習慣化している、あまり好ましくない言行。引用:https://kotobank.jp/word/%E7%99%96-483668言葉の定義では明確に分かりませんが、癖の定義で出ているのは無意識という言葉。考えてみると、ルーティンはどのような動作をするかを意識的に決めて本人が実行するものですね。ルーティンと癖の違いは意識しているか否かという点かもしれません。ルーティンは癖になり得るのか?言葉の定義から考えると、なり得ると考えられます。何でもなんとなくやっていてはダメと言うことですね。ルーティンは本人が意識して行う動作です。意識的に行う動作によってその日の調子を確認する効果もあります。そのように考えると、動作一つ一つを意識して行わないでいつもとの調子の違いを見いだすことはできないですよね。癖にならないよう意識して継続していきたいですね。レビューこんにちは!tasukuです!!!折りたたみ式ワイアレスキーボードPlierのレビューをしていきます。パッケージ外見プリエのパッケージはこのようになっています。箱の時点で結構細い&軽いというのが正直な感想です。運び用ポーチが入っています。