しいカウンセラーとしてお電話にてうつなどの心のトラブル症状でカウンセリングを受けられたお客様の声のご紹介です3-4...女性パワハラ上司にあってカウンセリングのお礼3-3...遠距離恋愛のカウンセリングお礼3-2...うつという病気の向き合い方3-1...出産後の心配、うつ、夢の修正お客さまの声3-4電話カウンセリングを受けられたMさんからご無沙汰しておりますが、お元気でお過ごしでしょうか?早いもので、今日から4月になりました。私の方は、仕事はすっかり一段落。嘘のようなゆったりとした日常が戻ってきました。おかげさまで、昼間も薬が不要となり、夜も眠れるようになりました。昨年後半の過酷な毎日が、今となっては夢のようにも思いますが、やはりビフォー・アフターのように、私の中では何かが大きく違っていると感じています。問題の上司もすっかり穏やかになり、上司のことも私自身のことも、客観的に考えることもできるようになりました。中坂さまには大変お世話になり、感謝の気持ちでいっぱいです。紹介いただいた本「平常心と不動心を鍛える」精神科医(藤井英雄先生著)は大変役に立っており、なかなか難しいですが、”マインドフル”を忘れないように、心にとめています。この先、人生いろいろあるでしょうが、決して無駄ではなかった経験であり、多少なりとも乗り越える術を学べたのでは、と思っています。私のメールがお役に立つなら、ご紹介いただいてかまいません。悩みやつらい気持ちを人に話す、ということがいかに大切か。専門家によるアドバイスがいかに有効か、ということが相談しようと思っている方に少しでも伝われば幸いです。その時は、なかなか理解できなくても、きっと頂いた助言の意味のわかる日が来るはずです。女性上司によるパワハラによる圧力と、仕事の重要性との重圧で逃げ場のない状況でお電話いただきました。Mさんは、真面目に職務をはたされてあるのに上司の暴言に近いパワハラで、感情脳の右脳が極度の緊張状態となられて行動脳の左脳に信号がうまく送れないうつに近い症状でしたが、お電話をいただき、傷ついた感情を吐き出すことで、感情の緊張をゆるめることやギリギリのところで仕事が一段落してその上司の元を離れることでうつ状態やパニックに近い症状から抜け出されました。電話でも、間を置く反復でご自身の状態を客観的につかむことができるようになられうつに近い症状から解放されたと感じています。大事な仕事でも身体を壊しては仕事も家庭も壊してしまいます。ご自身を大切にする、家庭を大切にするMさんの優しさ、勇気がカウンセリングを継続的に受けられたことで当時のことがうそのように回復されました。お客さまの声3-3電話カウンセリングのあと、アフターメールで相談中の彩さんから遠距離恋愛中の彼から電話で攻撃的な内容の言葉を浴びせられ、落ち込んでどうしたらいいのかというご相談の後でアフターメールをお送りしましたら、言葉の一つひとつにご自身をみつめなおすことができましたとお礼のメールをいただきましたのでそのメールの中から一部の掲載の了解をいただきましたので下記にコピーさせていただきます。お忙しいところ、お返事ありがとうございます。中坂先生のメールの内容が心にストンと落ちました。気づく「こういうことがあったからイヤだったのよね、一方的に私だけが悪かったわけでないし・・・。しかたなかったよね」と自分の気持ちをわかってあげます。いうこと、していなかったと思います。今までもイヤなことが沢山あったとおもうのですが、彼のことばかりに目を向けて、自分の気持ちを理解しようとしていませんでした。「これからどうしたらいいか、落ち着いて考えようね。大丈夫よ、だいじょうぶよ~」優しく自分に声かけをして、落ち着いて考えてみます。いつもワタワタして、落ち込んで、彼の言動の意味ばかり考えていました。自分がどうするべきか、自分主体で考えていませんでした。「きっといい考えが浮かぶよ。だいじょうぶ」とさらに優しく自分を勇気づけてください。はい、自分を勇気づけてみます。以下の内容(共依存について)は私たちに酷似していて、驚きました。<省略>どうしても人間は生活のパターンをいつのまにか反復して生活をしています。恋愛も最初は好きという感情も間を置く反復パターンにはいります。してもそのパターンが窮屈になり、お互いのズレが生じてその感情に違和感をもちながらも、パートナーに嫌われたくない、自分の方が努力すれば全てが解決するというトラップにかかることで相手を助けなければ自分は幸せになれないと自己犠牲になりがちです。自分がどの状態にあるのかさえ気づかなくなるのです。彩さんは、ご自身がもつ優しさ勇気を大事にしてカウンセリングを受けられたことでうつ症状にまきこまれることを回避できたのです。お客さまの声3-2面談カウンセリングのお客様から今日は面談カウンセリングどうもありがとうございました。先生から「頑張ったね。偉いよ」と言われ、思わず涙が出ました。周りからは病気と思われていた事も、私にとっては頑張っていた世界だったんです。本当にありがとうございました。今日は良い日に変わりました。面談後に送って頂いたメール(本の紹介)の中身も大変興味があるものです。お給料が出たら早速注文しようと思います。ありがとうございました。...愛さん(仮名)からいただいたメールが愛さんと同じように悩んでいる方の支えになればと思いましたのでホームページで紹介してもいいですか。...はい、結構ですよ。病名を持つ方のカウンセリングは断られる事もあります。私も電話で断られた事がありました。カウンセラーさんの判断は難しいとも思います。話しを聞いて欲しい人は沢山います。カウンセリングは人と人とのひとつの出会いだとも思うんです。今日のお言葉かけがあったのと、無いままでの私の人生は全く違ったものになってしまいます。相手によっても違ってきます。