これだけの予防法でもかなりインフルエンザを防ぐことができます。可能な方はフジノみたいに予防接種も受けて下さいね。結果が届きました(2014)/でも、読んでも意味が分からない。特定健診の結果通知書が届きました6月に『特定健康診査(特定健診:とくていけんしん)』を初めて受けたことを報告しました。約1ヶ月が経って、予定どおり昨日、その結果が届きました。読んでも内容が全く分からない!結論からいうと、届いたペーパーを読んだ感想は...何が書いてあるのか意味が全く分からない!とりあえず数値の範囲内に入ってるから良いの?これを読んで、これからどんなふうに生活を変えれば良いのかなんて何も分からない。健康診断の結果って、こんなに不親切というか、説明が少ないのですね...。『基準の範囲』におさまっている、ということしか分かりません...。市民のみなさまに「特定健診を受けて下さい!」とお願いをして受けて頂いても、結果通知書がこんなではダメじゃないかとフジノは感じました。結果が良いのか悪いのか、まずよく分かりません。結果が悪ければ『特定保健指導』を受けることになるのですが、特に何も書いていないので、どうやらフジノは『特定保健指導』は不要のようです。結果が良ければ「素晴らしい!あなたは健康ですよ」とか「良い数値を維持できています。これからもその生活を続けて下さいね!」とか褒めてほしい。結果がもしちょっと心配ならば、具体的に生活の何を変えれば良いのか、運動なのか栄養なのか睡眠なのか、もっと分かりやすくアドバイスしてほしい。今の結果通知書のペーパーでは、全然フジノには自分の健康状態の意味がわからなかったよ。これから1年間どんな生活を送っていけば良いのか、この特定健診を受けて良かったのかどうか、何も意味がわからなかった。胃がんリスク検診も受けました『特定健康診査』と一緒に受けられる検査もせっかくなので全て受けました。こちらが『胃がんリスク検診』の結果です。胃がんリスク検診結果はじめ見た時、「Aってまずいのか!?」とビビりました。胃がんリスク検診の結果の説明2枚目を読んでみて「異常なし」だと分かりました。5年後に改めて受診すれば良いみたい。説明のペーパー3枚目の説明には胃がんリスク検診は直接に胃がんを見つける検診ではありません。血清ペプシノゲンとピロリ菌抗体についての血液検査で、胃がんになりやすい状態かどうかを調べます。書いてあって、またよく分からなくなりました。結局、今後フジノはどうすれば胃がんリスクが低くいられるのか、よく分かりませんでした。胸部検診、大腸がん検診も受けました続いて、下が『胸部検診』と『大腸がん検診』の結果です。胸部検診と大腸がん検診の結果レントゲンの結果は、異常なし。ウンチを2日分取って便検査してもらった結果も、異常なし。『胸部検診』も『大腸がん検診』も、これからフジノが生活をどうしていけばこれからも「異常なし」でいられるのか分からない...。フジノは、同い年の人の平均と比べて、81%とのことでした。カルシウム量が不足しているようです。ここしばらくずっとサバを食べたり牛乳を飲んだり毎日してきたのですが、それではダメだった、ということなのでしょうか?でも、6年前の市民検診の時(76%)よりは改善されているから、サバと牛乳は少しは意味があったのでしょうか?この結果を読んでも、これからフジノがどう生活を変えていけば良いのか全く分かりません...。市民のみなさま、もっと分かりやすく改善しますねこれまでお伝えしてきたとおりで、結果を読んでもフジノには意味が分からないことばかりでした。政治家としてフジノが市民のみなさまに「特定健診を受けてください」とお願いしたいと考えてきた理由は、検査結果を受けてこれからの生活を改善するきっかけにして頂いて健康寿命を伸ばす為でした。この結果を読んでもどうやって生活を改善していけば良いのかというヒントやアドバイスは分かりませんでした。フジノは「自分自身が納得できないことは市民のみなさまにお願いしない」というマイルールを決めています。これではやはり市民のみなさまに「特定健診をどんどん受けて下さい。受けると健康寿命を伸ばせるきっかけになりますよ」とはお願いできません。横須賀市は、もっともっと分かりやすい結果通知書に改善すべきです。市民のみなさまには忙しい時間を割いて特定健診を受けていただく訳ですが、「受けて良かった」「これからどういうふうに生活を変えていくかよく分かった」と感じてもらえる健診にしなければダメだとフジノは考えています。結果説明会に行ってきますね市民健診も特定健診も、このように結果通知書だけでは内容がよく分かりません...。そこで横須賀市では『結果説明会』を予約制で開催しています。結果説明会を受けてきますフジノはこれを受けてきます。内容が分かるようになりたいし、これからどう生活していくべきなのか、ちゃんとアドバイスしてもらいたいと感じています。「本来ならば、自分の健康なんだから自分で勉強しろ」ということなのかもしれませんが、フジノはそれでは市の姿勢として良くないと思います。『特定健診』の会場では、受けててもつまらなくて仕方がなかったし、『結果通知書』は読んでも今後どう生活を変えるべきなのか分かりませんでした。市民のみなさまには、健診を受けることが楽しく感じてほしいですし、結果を知って生活を変えるきっかけにしてほしいですし、また健診を受けたいと感じてもらいたいのです。これからも自分自身を実験台にして1つずつ確かめていきながら、市民のみなさまの健康寿命を伸ばせる仕組みづくりを進めていきたいです。今のままでは、フジノ自身が納得できることがとても少ないので、自信をもって市民のみなさまにお願いできる状況ではまだ無いと改めて感じました。「制度改革」は実施しました。本当に大切なのは「意識」の変化です政治家としてフジノにはいくつもの大切なテーマがあります。その中で、数年前から『健康政策』を強く進めていくことが最重要のテーマになりつつあります。『生活習慣』を大切にしていくことです。この実現の為に、フジノはいくつもの政策提案を行なってきました(例えばこちら)。提案どおりに横須賀市役所に今年から新しい部署が生まれました。その他にもいくつもの提案が動き出しています。『制度』や『仕組み』は変えました。フジノは「これでは足りない」と考えています。大切なのは『人の意識』です。『健康政策』の取り組み(=保健事業)を実行するのは、とても難しいものです。『理屈』としては正しくても、現実にはとても難しい。人それぞれの生きてきたこれまでの暮らしに強く結びついた習慣を『変える』ということは、その人の生き方そのものを『変える』ことと同じだからです。正しくても、それが実現できなければ何も意味がありません。健康に無関心でめんどくさがりなフジノ自身を「実験台」にしますだから、フジノはまず最初に『マイルール』を決めました。自分ができないことは、市民のみなさまにお願いしない。ずぼらで面倒くさがりな自分が1つずつ実際に体験してムリだと感じたことは、市民のみなさまにもお願いしない。自分自身が体験して「これならチャレンジできる」と感じたならば、市民のみなさまにもチャレンジしていただこう。フジノは自分自身を『実験台』にすることに決めました。仕事オンリーの人生を送っているフジノにとって、栄養はCoCo壱とコンビニがあればオッケー。運動する時間がもったいない。睡眠はとりたいけれど睡眠薬が無ければ寝られない。「人間ドックを受けろ」というお知らせは議会事務局から毎年来るけれどもう4年間受けていない。こんなフジノですから、自分自身でやれないことを、市民のみなさまに「必要だからぜひ『保健事業』にチャレンジしてください」とは絶対に言えない。何でもまずフジノ自身がやってみて、「これならやれる」と感じたことがあれば、そしてこころから「これは市民のみなさまにもやってほしい」と感じたならば、そこで初めてお願いしよう。そんな訳で、昨年から少しずつ今までの暮らしを変えられるかどうかチャレンジをしてきました。過去にはこんなブログ記事も書きました。特定健診(とくていけんしん)。40才を超えた国民のみなさまに毎年ぜひ受けていただきたい『健康診断』です。中身はふつうのよくある健康診断なのですが、40才を超えるとネーミングが変わります。この『特定健診』を受けて、結果をもとに今の生活習慣を見直していくことで、その後の人生が大きく変わります。生活習慣病にならない。生活習慣病になっても軽いうちに治せる。介護が必要にならない。介護が必要になる年齢が遅くなる。この2つは健康に暮らせる為の『すごい武器』なのです。政治家としてフジノは「市民のみなさま、特定健診は受けなきゃ損です!これを毎年受けるかどうかでその後の人生が大きく変わるんですよ」とオススメしたい気持ちでいっぱいです。オススメしたことはありません。『マイルール(自分の体験してないことは・・・)』に反するからです。フジノ自身は40才未満だったので『特定健診』を1度も受けたことが無かったのです。この5月に、受診券も横須賀市から届きました。保健所健診センターそして今日、保健所健診センター(逸見)を訪れて、受けてきました。待ち時間にロビーではテレビがついていて、NHKの『鶴瓶の家族に乾杯』が流れています。ネット上ですさまじく話題になった、加藤茶さんが九州を訪れる回の、再放送です。全ての健診項目を終えるのに約1時間。うーん、『特定健診』は理屈の上では市民のみなさまの健康を守る最高の武器の1つです。フジノはこれまでずっと待ち焦がれていたので、受けてみて拍子抜け(そりゃそうだ、ただの健康診断なのだから)。今日のところは、まだ市民のみなさまに「政治家として自信をもってみなさまにオススメしたい!」と宣言できるには至りませんでした。「また行きたい」そう感じられるようなものにできないか。健診センターの導線はカンペキだったけれど、おもしろみとか楽しさは全く無かった。特定健診にもおもしろさやワクワク感があっても良いはず。いろいろなことを考えさせられました。人は「正しいから」という理屈だけでは動きません。長年の習慣であればなおさらです。今回フジノが特定健診を受けたのは、自分の為だからという個人的な欲求からではありませんでした。政治家として自ら実験台になっていこうと決めているからこその受診でした。ふつうの同世代は、わざわざ半休とって特定健診に行こうかなと思うだろうか。根本的なモチベーションとなる何かが無ければ、人は動かないだろうし、動けないと思う。●この後、来月6日には健診結果が送られてくるはずです。悪い項目や良い項目などの健診結果の説明会も受けてきますので、また報告しますね。生活習慣ウォーキング大嫌い。横須賀の未来の為に「ウォーキング」は最重要!?新年度から横須賀市では「市民のみなさまに『ウォーキング』と『ラジオ体操』をぜひ取り組んでもらおう」といろいろな事業を始めます。(2014〜2017)よりあまり市民のみなさまにはなじみがないと思うのですが、JR横須賀駅〜米海軍横須賀基地〜三笠公園〜平成町〜馬堀海岸〜観音崎までの約10キロメートル(1万メートル)の海ぞいの遊歩道を『1万メートルプロムナード』と呼んでいます。1万メートルプロムナードのコースこの『1万メートルプロムナード』を活用することを『モデル事業(お手本となる取り組み)』として、『ウォーキング』を広めようという取り組みも重要な位置づけとなっています。それなら僕自身がまず歩こう、と思いましたでも、フジノは歩くのが嫌いです。健康の為とは言えども「よし、ウォーキングをしよう!」という気持ちには全くなれません。政治家として、これから市民のみなさまに健康づくりの為に「ぜひ歩いてみませんか?」とお願いするにあたって、自分自身が歩いてみなければダメだと感じました。自分がやりたくないことを、他人にはすすめられません。『1万メートルプロムナード』の魅力も自分が歩いて知らなければ、市民のみなさまにもオススメできない、と感じました。その為にも、来週開催されるイベント『1万メートルプロムナード・ウォーク』にもぜひ参加しようと考えています。共催による『第8回1万メートルプロムナード・ウォーク』を開催します。この行事は、うみかぜの路『1万メートルプロムナード』をスタンプラリー形式でウォーキングするもので、ゴール地点の横須賀美術館では、完歩賞と抽選で当たる賞品を多数用意してお待ちしています。(第6回)の参加人数:312人そこでまず、予行演習として今日、歩いてみることにしました。勝手にひとりで予行演習してみました10kmの道のりを、フジノひとりで勝手に予行演習してみました。フジノが歩いた道のりその様子をツイキャスで生中継してみました。汐入のヴェルニー公園からうみかぜ公園までで3km(動画その3)うみかぜ公園~三春町4丁目(動画その4)三春町4丁目~馬堀海岸4丁目うみかぜ公園〜走水水源地まで約5km(動画その5)馬堀海岸4丁目~走水2丁目(動画その6)走水2丁目〜ラスト走水海岸〜横須賀美術館は2.2km(動画その7)走水2丁目〜ラスト(動画その8)ゴールである横須賀美術館にて足の裏のマメが潰れて、痛いです!でも、10kmを無事に完歩することができました。美術館から横須賀中央まで360円でした帰りは、バスで横須賀中央まで戻りました(360円です)。馬堀海岸バス停で降りて電車で戻ろうとしたのですが、疲れが出てしまって降りる気力がありませんでした。結果的にポカポカした日差しを浴びながら、バスでのんびり戻るのもカラダ的にラクで良かったです。【結論】ウォーキングの魅力?よくわからん...『1万メートルプロムナード』を実際に歩いてみて、の結論。「歩くのは楽しい!」「ぜひ市民のみなさまも歩いてみて」と思えたかというと...そんなことはありませんでした。最後まで歩き続けることができたのは、ツイキャスを観てコメントをくださった方々の励ましのおかげ。リアルタイムでのコメントに励まされましたこうした励ましのコメントが無かったら最後まで歩けたかどうかも分かりません。【フジノの今日の結論】ウォーキングの魅力は、全く分かりませんでした。歩いてみようと思います。これから市民のみなさまに『ウォーキング』と『ラジオ体操』を健康長寿の為にオススメしていく政治家フジノですが、本音では「どちらもめんどくさくてキライ」です。こころから市民のみなさまにオススメできるようになる為にも、まずは「こんなめんどくさいことキライ」という自分の本音を大切にしようと思います。したら「めんどくさいことはキライ」な自分が「楽しいからやってみよう」「ぜひみなさまもやってみてくださいね」と言えるようになるか、そのプロセスを自分を実験台にして見つめていこうと思います。来週22日も歩きます!あなたもご一緒にいかがですか?そんな訳で、みなさま。来週、フジノと一緒に1万メートル歩いてみませんか?第8回1万メートルプロムナード・ウォークのおしらせ来週もツイキャスしながらのんびりと歩いてみようと思います。フジノを見つけたら、一緒に雑談しながらのウォーキングにお付き合い下さいね。