athmoti食事を改善すればもっと強くなる。[ご飯がススムご飯]印刷するメニューのポイントアスリートにとって大切なエネルギー源、糖質。ハードな練習の前後に十分な補給を。焼き豚は、糖質をエネルギーにかえるのに必要なビタミンB1を多く含んでいます。玄米入りご飯で、更にB1を強化しました白ご飯でもOKです。お鍋やフライパンで、油は使いません。※白米:玄米=2:1めんつゆ・・・大さじ3水・・・大さじ3生姜の酢漬け・・・少々トッピング野菜・・・季節の青野菜少々。作り方1筍は薄切りに、薄揚げと焼き豚は1cm角に、切っておく。2フライパンを火にかけ、筍と薄揚げを入れ、中火で混ぜ合わせ温める。時々混ぜながら、味をしみこませる。4焼き豚とご飯を入れ、混ぜる。5火を止め盛り付け、トッピングに生姜や青み野菜を添える。カーボローディング(マラソン)ロング走(マラソン)勉強会・セミナーのお知らせ現在お知らせはありませんお知らせ2019年10月25日アスリートインタビューを更新しました。2018年6月21日アスリートインタビューを更新しました。2018年3月3日アスリートインタビューを更新しました。2017年12月15日アスリートインタビューを更新しました。2017年8月21日アスリートインタビューを更新しました。2017年8月21日アスリートインタビューを更新しました。2017年5月5日アスリートインタビューを更新しました。食事を改善すればもっと強くなる。アスリートのための食情報サイトアスモッチ。サイト内の文章、画像などの著作権はアスモッチに属します。無断転載を禁止します。