コメントはまだありません前回は体幹トレーニングの必要性をお話しました。体幹のインナーマッスルを使う方法をお伝えします。体幹というと、さまざまな筋肉があるので、トレーニングのポイントもたくさんあります。「まずはこれ!」といったポイントに絞ってお伝えします。真っ先にどこを使うことをイメージしますか?おそらくお腹のあたりをイメージすると思います。腹筋運動で使う部分ではありません。奥の部分を意識して使っていただきたいのです。「きついズボン履くときのようにお腹を薄くする」このようにすると、お腹の奥の筋肉が使われます。座って、さらに立って行ってみてください。「お腹の意識をつくる」。複雑な体幹トレーニングを行うよりも、ここからはじめてみましょう。最後までお読みいただき、ありがとうございました。以前は大手フィットネスクラブではたらきながら、スポーツ選手として活躍。その後、15年以上の豊富な指導経験を活かし、パーソナルトレーナーとして独立。ピラティスを元にした骨格エクササイズと、自身の経験を活かし、引き締まった快適なカラダをつくりを提供している。戸田のパーソナルトレーニング|ダイエット、ボディメイク.パーソナルトレーニング。