ダイエット継続ナビダイエット継続ナビ無理は続かない。痩せてスタイルアップ。体内をリセットし、身体を内側から若返らせる効果があるという流行のプチ断食ですが、ダイエットに興味のある20-40代の女性には会社勤めをしている方も多いですね。そこで人気なのが週末断食。基本となる考え方は、断食とはいうものの文字通り何も体に取り入れないということではありません。週末の二日間土日だけ固形物は避けますが、積極的に水分をとります。土日が本番ですが、金曜は早めに軽めの食事で済ませるようにします。土日当日は100パーセント野菜ジュース、豆乳、ゼリー状の食べ物、ヨーグルトなど固形状でないものを食します。栄養バランスに気をつけて同じものばかり食べないように気をつけるのもいいでしょう。おかゆにして、付け合せは梅干程度にしておきます。このように徐々に普通の食事に戻していく準備をします。月曜の朝も軽めの食事から始めて、昼食から普通食に戻します。