LiBRA施設・設備ワークショップ・イベント出張・団体・企業セッション料金ご予約・お問い合わせSFCトライアルボイストレーニング体験お申し込みお問い合わせ(コンディショニングトライアルもコチラ)アクセスホームブログコンディショニングストレッチを習ったほうがいい理由コンディショニング2018.12.24ストレッチを習ったほうがいい理由クリスマスイブですね!すっかり息も白くなって寒くなりました。今日はストレッチを習う、ということについて^^ストレッチで柔軟性を高めることはケガの防止にはもちろん、気分転換や運動効果を高めるためにもおすすめです。雑誌やテレビでも特集されることが多い「ストレッチの方法」。やり方、方法、で検索すれば山のように出てくるのに、わざわざ習いに行く意味は?自分でがんばるのと何が違うのでしょうか?ありがちなのは、息を詰める癖がついてしまっている・痛みをこらえて行うものだと思っている・反動をつけてしまう。これらは、やればやるほど逆効果のストレッチです。筋肉を緩めるためのストレッチをしたいのに、身体を固めて筋肉を痛めてしまいます!!ストレッチに重要な呼吸は雑誌やテレビでも「息を吸って、はいて」という指示はあるのですが、自分でやるとどうしてもオマケ扱いになってしまう。