04:00ツイートおはようございます、フードデザイナーのタラゴンです。今週も連載「手軽でおいしい『朝すぐスープ』と簡単ごはん。」で、朝すぐできるスープとそれにあう簡単ごはんをご紹介いたします!略して「朝すぐ」。朝忙しい時でも「朝すぐスープや簡単ごはんを食べたい!」という方にぴったり、1日の目覚めがしゃっきりとするレシピをお届けします。今日の主役はこちら、ニラ。スタミナ料理といえばニラやにんにくですが、実はビタミンたっぷり!暑い夏もすぎ最近夜は過ごしやすくなりましたね。今日は紫外線で日焼けした肌にニラでビタミン補給!餃子はもちろんニラ玉でもおなじみですが、実は和え物にもおすすめなんです。今日はニラを使って5分でできる、しゃきしゃき簡単なごま和えです。ニラをレンジ加熱して水気をしぼり和えるだけ。簡単なので「あと1品!」という時にもおすすめです。ニラは低カロリーなので、体重増加時にも◎!そして妊娠中に知ったのですが、ニラには、妊活・妊娠中の女性は特に意識して多く摂取しなければならないと言われている葉酸も豊富だそうで、妊娠中によく作っていました。いうわけで、まずは材料の紹介です。イカのコチュジャン煮ちくわとニラのゴママヨ和え今あなたにオススメこの記事のキーワードブログゴマ和えOKレンジ調理そうめん作り置きニラ妊娠レンジで簡単レンジ今日の献立ボリュームのある焼きそばをメインに、シンプルにサッパリと食べられるおかずの組み合わせです。自分で作った陶芸やレザークラフトをお土産に!滋賀県で手作り体験教室巡り。翻訳ブログ占い電話占いレシピエキサイトウーマンエキサイト最安プロバイダEレシピで一緒に働いてみませんか?料理家やフードスタイリストなど、募集は随時行っています。このサイトの写真、イラスト、文章を著作者に無断で転載、使用することは法律で禁じられています。ご利用を希望される場合は、必ずこちらからお問い合わせください。Reserved.最近見たレシピ。