site2018年10月アーカイブ2018年10月30日2つのアンガーマネージメント社会人になってからまたは結婚してから怒りのコントロールができない自分に気づき、カウンセリングに来る方が実はたくさんいらっしゃいます。その問題解決のプログラムとして「アンガーマネージメント」があります。最近はたくさんのセミナーや勉強会が行われています。ここ横浜心理ケアセンターでもアンガーマネージメントも行っております。心の中にうずもれている自分でも忘れていたり隠されていてそこが原因だと気づいていない事(潜在意識)が実は怒りの原因であったりもします。過去の悲しみや淋しさや恐怖が怒りとして吐き出されている場合が少なくありません。いった過去の問題やつらい歴史がひそんでいるため出る怒りはコントロールして止めようとすると心は防御しきれず、D.V.やモラルハラスメントや虐待など新たな怒りとして他者への攻撃といった形になってしまうこともあります。怒りは、コントロール(マネージメント)していいものと、コントロールする前に一度過去の子どもの頃の自分(インナーチャイルド)と向き合ってまず、自分をなぐさめていく時間が必要となっていくものと、2つに分かれると考えています。インナーチャイルドは、いつまでも心の中に生き続けます。忘れたくても、生き続けます。自分のこれからのためにもインナーチャイルドを明るく元気で無邪気な子どもらしい姿にまず戻していくことを考えていきたいと思っています。横浜心理ケアセンターではそのためのお手伝いをさせていただいております。怒りをダメな物としてだけはとらえず、(だからといって、他人へのD.V.や攻撃は仕方がないという意味ではありません)自分の本来の無垢な自然な優しさを取り戻すことこそアンガーマネージメントの意味だと私は思っております。自分へのストレスについて日々、たくさんのクライアント様のストレスを軽減させていただくための仕事をしています。生きていく中でそれぞれのストレスを抱えています。人と比べられる物ではないことでもあります。日々のストレスに気付かずに過ごせている人もいます。知らず知らず溜まっているストレスがいつのまにか大きくなり突然爆発してしまうことはよくあります。大きな怒りの攻撃として現れることもあり、または心身を病む形で現れることもあります。怒りのコントロールの仕方などで(アンガーマネージメント)来所する方も多いのですが、どんな形であってもコントロールすることにもストレスはかかります。小さなストレスにも気づくという日々の自分の生き方の問題が重要になっていくのだと感じています。評価されていなかったりいろいろあります。認めてもらえていないと感じたりしていることで二人の関係が、ぎくしゃくしてきます。大声で怒ってしまったりという悪循環が生まれます。自分の価値観は(たとえ、それが正しいと思えていても)相手には伝わらないことが多い気がします。相手の心には響いていない現状がある気がしています。相手に対して優しい気持ちで話せたら・・・(もちろん難しいことです)自分のストレスは軽減されるのだと思っています。相手にぶつけたことばや行動は必ず自分に跳ね返ってくるのです。最後、自分に跳ね返ってきているのだと・・・。これは不本意でありますし、よく考えたら恐ろしいことであると感じています。夢の中にもフランスパンが現れるようになりました。最後はフランスパンを食べまくりました。自分の性格や自分の生活を考えず始めたために、こういった爆発が起きたのだと反省しています。止めたことへの自分への跳ね返りでした。ストレスと上手に関わることを大切にしながらも自分への跳ね返りは避けたいと思ったのでした。協力体制のもと、心理カウンセリングを行っています。このブログでは、センターの代表である私が、一人の人間として、一人の女性として、またカウンセラーとして、日々の生活の中で感じた様々な出来事などをエッセイ風にみなさんにお伝えしていきたいと思います。