いう3つの大腿後面にある筋を合わせてこう呼ぶ。要は太腿裏側の筋肉である。下半身の中でも大きな筋肉であり、膝の動きや足腰の安定、また股関節を外に広げる動作(外旋)や内側に閉じる動き(内旋)など、股関節の動きにも大きく関わっているため、運動のパフォーマンスに大きく影響する。ハムストリングスを鍛えることで基礎代謝の向上、ヒップアップ、太ももの引き締めなど様々な効果を得られる。vol.10】2019.11.29WOMAN壁を支えに美脚を目指す!「ウォール・ピストルスクワット」2019.11.26WOMANプリ尻を生み出す「ブルガリアンスクワット」の片側荷重2019.11.19TRAININGこれ一本でどこでも一流トレ。「尻文字」で下半身トレはできるのか?2019.10.15TRAINING自重トレでカラダは十分鍛えられます。下半身のテッパン13種目2019.07.26TRAINING2人なら、ダンベルなくても全身鍛えられる。POLICY本サイトで紹介しているエクササイズや健康情報は、専門家への取材を行っておりますが、個別具体的な疾病や傷病に対応しておりません。紹介されているエクササイズなどを試される場合は、ご自身の体調に応じて、専門家や医療機関への相談をお勧めします。permission.『ターザン』の登録商標は、米国エドガー・ライス・バローズ社と(株)マガジンハウスとの契約によって使用されています。Co.,Ltd(Tokyo)。