カメラと映画と日本が好きスマートフォン用の表示で見るカメラと映画と日本が好き平成27年6月にはてなダイアリーから引っ越し。岩手県在住の47歳会社員。某マスコミに近いところ勤務。祖国の未来を憂い、特定アジアと国内の反日分子を叩くことに燃えつつ、のほほんと写真を撮ったり映画を観たりするのを趣味とする男の日々。トレーニング本日のメニューは、おまたせしましたインインインターバル走〜(白目)ガーミンのワークアウトを作成しちゃったもんで、うっかりスタートさせると途中でやめるわけにいかないんですわ、これんで、まずはポクポクとアップジョグ。右のかかとの後ろんとこが痛い。この痛みはニューカマー。昨日までなんともなかった場所。思い当たるのは連日のふくらはぎストレッチ。́Д`Aまあでも走れないことはないヒョコヒョコと痛みに耐えながら1kmも行くとなんとなく走れるようになるから不思議。いつもの川沿いの遊歩道に出たところでラップボタンを押してインターバル走スタート。軽く弾むように走れる、、、と思ったのは最初の400mくらいまで。そっからはひたすら苦しさと戦いながら一本、また一本と走ったてなわけで結果どん!4分前後の目標は一応クリア。4本目と5本目は相当にキツかった。どちらも途中で一度スピードを緩めてしまったのだけど練習なんて苦しくてナンボ!ぶっ倒れるまで走らんかい!と自分に気合を入れ直してなんとかまとめた感じ実際終わってぶっ倒れることはなかったけど、頭真っ白の抜け殻状態になった2分ほど超ゆっくりのリカバリージョグの後復活。そのままゆったりジョグして帰ったのだが、途中フォームの確認としてスローシザースの動きをおさらい体の後ろで離地した脚が跳ね上がるところで、その脚と同じ側の胸、骨盤をグッと押し出す。胸が前方に押し出されると同時に同じ側の腕は振り子のように後ろへ引かれる。この動きを左右交互に繰り返すのだが、その際意識するのは主に上体のみ。脚は付随物と心得る構えで行くとうまく走れる気がするこれらの動きはみやすのんき氏の「大転子ランニング」、高岡尚司氏の「台形の動き」、猫ひろし氏の「ローリング走法」などに則ったものなのだが、とどのつまり上記3つのランニング理論が目指す形は、ほぼ同じものなのだと解釈している問題はアタクシがちっとも速くならないことw。一年に一度の大イベント100kmウルトラマラソンを終えて、10月1...2017-06-03さっそくインターバルをやってみた昨日「苦手な練習に手をつけよう」って書いた。目覚まし...2017-04-25バランスが悪い今朝は4時過ぎに起床。予定通り不整地走をすべく家を出る。その5金曜朝、外は風が強いものの季節外れの暖かさ。»プロフィールid:ston岩手県在住の46歳会社員。某マスコミに近いところ勤務。祖国の未来を憂い、特定アジアと国内の反日分子を叩くことに燃えつつ、のほほんと写真を撮ったり映画を観たりするのを趣味とする男の日々。ブログ走って、パパして、仕事して。胃弱ランナー官九郎のサブスリーへの挑戦日誌はしるのは凝り性、たのくるのマラソン研究日誌ブログ村にほんブログ村はてなブログをはじめよう!stonさんは、はてなブログを使っています。ブログを報告するスターをつけました引用をストックしましたストック一覧を見る閉じる引用するにはまずログインしてくださいログイン閉じる引用をストックできませんでした。再度お試しください閉じる限定公開記事のため引用できません。