外が大変なことになっている。熱風というか温風というか風は全く涼しくない。そんな暑い中でも近くの公園にはPokemonGOの人々が。途中、左足首が気になった。1-3で負けた韓国戦に続きカメルーン戦でもリズム、流れが良くない。日差しが控えめで少し楽だった。ペースを上げたいけど。69.0km思ったより走っていなかった。JogNote8、9月は暑くて長い距離を走れないので5kmを22~23分で楽に走れるようにすることをテーマに少し頑張らないと。左ふくらはぎに張り感。雨上がりに走ったら、蒸し暑いし途中から日差しも強くなってきて、、、走るタイミングを間違えた。自転車を漕いでいる時は涼しいけど、止まった瞬間から暑い。