成城石井で買い物をして、気温18度、バスに乗り6時半に帰宅。廉価な刺身の盛り合わせとすき焼きで、冷酒、白ワイン、レモン入り鉄瓶焼酎のお湯割り、各一杯で、夕食。NHK、「美と若さの新常識」で、猫背矯正法を学ぶ。両腕を曲げ高くしての肩回しと鎖骨下のツボ揉みが効く。壁を背に立つとその効果が実感できる。今日から寝る前のストレッチのメニューに入れることにする。チェアーマッサージを受けて、フジテレビの、「バックツゥスクール!」で、前から気になっていた、岡山の奇跡・桜井日奈子のバスケを見る。小中も岡山の実家から近い庭瀬。俳優として大きく伸びる可能性大。ゴルフの渋野日向子をはじめ、岡山出身の若い女性が活躍していることが喜ばしい。BSプレミアムで、「スカーレット」夜の部。新たに鎖骨下の指圧も導入したストレッチを入念にして、1時に就寝。