家族や自分自身に「ありがとう」が言える私に。一生、無理なく、スリムな私。NLDSCHEDULEEVENTSECRETCONTACTANGELS家族や自分自身に「ありがとう」が言える私に。安齋千華子(@chikako.anzai)です。心の部分を重要視していることが大きなポイントでした。NLDは心も体も変化をします。窮屈で我慢をするようなダイエットではありません。思考が変わったり、意識が変わっていくことで心地よい感覚がわかるようになり、それが癖になっていくのです。時々前の自分に戻ったり、無意識に行動してしまうこともありますが一度心地の良い感覚がわかると、また戻っていくことができます。そんな経緯をレポートしたいと思います。Contents全意識を食事に集中させる小学二年生の長女と向き合うすべてのことに感謝ができる自分に全意識を食事に集中させる例えば、ご飯を食べるとき。スマホをいじりながら...とか、食べている最中に思いついて、メモしながら食べたり...とか。食事に100%意識が向いていないことがほとんどでした。・食事を始める前に内側からリラックスをする。(深呼吸)・食べることに集中する。(テレビ、携帯など~ながらは×)などの記載があります。食事中の意識が大切であることを知りました。以前食に関する記事で、ケミカルお菓子の暴食癖について書かせていただきましたが暴食しているときって、全然味わっていないし、早食いだし、ながら食いだし・・・ただ胃の中に食べ物を入れているという感覚で満足感もないです。食べることに意識を向けることで、満足感は得られ、暴食も防げると思います。食べるときに五感を意識することも大切だと思います。味や触感を意識すると、より一層満足しますね。小学二年生の長女と向き合う食べることへの意識も大切ですが普段の言動や「自分はこういう状況になるとこうなりやすい」などの自分の癖を知り、それらを意識することが大切だと思います。私の娘は現在小学2年生ですが小さいときからやんちゃで活発、ヤダヤダばかりの幼少期。創造をはるかに超えた育児で、楽しいはずの子育てが苦痛に感じることもありました。公共の場で寝っ転がってヤダーと叫ばない子、ママ友とお茶しているときに、おとなしく座っていてくれる子を見ては羨ましく思ってしまっていました。先日娘とケンカになり、ケンカの内容は忘れてしまったのですが(笑)ケンカした後に娘が〝ママのリスト′′というものを渡してくれました。そこには4つの項目が書かれていました。私自身自分の感情と向き合うことを意識しているので、娘にも伝わったのかな?子どもは親の言葉よりも行動を見ているな~と実感しました。感情的に怒ってしまうこともまだまだありますが自分の感情、娘の感情、そのときの状況など、色々なことへ意識を向け毎回、自分とも娘とも向き合うことで、母と娘がお互いに分かり合えるようになってきたと思います。他の子と比べることなく、娘の性格を大好きになっていきました♡すべてのことに感謝ができる自分に今までも、感謝は大切だと思っていました。身近な家族に感謝を伝えられていたかな?そして、自分自身にも感謝を伝えられていたかな?毎日の生活が当たり前ではなく、今日こうして生きていること、ご飯が食べれること、子どもと笑顔で話せること、すべてに感謝の気持ちを持てる自分でありたいな。NLDを学んで、そう思えるようになりました。自分に感謝なんて「???」という感じでしたが、小さいことでいいんです。今日一日自分はここを頑張れた!っていうことが必ずあると思います。そこにも意識を向けて、自分を労われるようになったら、自然とまわりにも感謝できると思います。リビングのテーブルの近くに、家族一人一人の約束事を書いて貼っているのですがそこにも〝ありがとう′′という文字を書いています。パパは何も言いませんが、やっぱり目の付く場所に書いてあると、違うのかな?と思っています。この記事をまとめていながらも、まだ意識しなきゃいけないこと、感謝すべきことがあるな~と反省していますが日々振り返り、意識と感謝を大切に。自分からたくさんの〝ありがとう′′と言うと、自分自身が一番ハッピーでいられますね。通学コースは10/27、11/10(日曜)開講です。Like生活満足度が20%から急上昇!NLD受講後のマインドの変化。自分を苦しめていた思考にバイバイ。Posts1ナチュラルライフダイエットを実践して、疲れにくいからだに!2私が市販のお菓子をすぐにやめられたのはNLDで学んだ事が腑に落ちたから。3意識をすることで自分の身体の小さな変化に気がつく。