自転車とランニング好きのブログ。ヒルクライム・レースとマラソン・レースに向けて日々トレーニング。(ロード・シューズ)今日の最低気温は午前4時頃の21.1°C、最高気温は午後1時頃の30.3°C、天候は雨のち曇りのち晴れ。雨は明け方前だけ降りました。日中は暑かったですね。朝練は、雨の為お休みです。一応3時に起きて二度寝しました。夕方にローラー台で40分!ターマックでインナーで軽めのギアを使いました。53%/47%←前回よりもバランスが悪くなっています。扇風機あり→風量:強。追い込み前までじわじわとパワーと心拍を上げていきました。徐々に上げていったので辛くはなかったです。冬の時よりも楽な感じもしますが。それから、外で走るよりも何故か気分爽快でした!信号機とか車のストレスがないからだとも思います。ストレッチと腕立伏せ&腹筋上中下部&腰上げ腹筋は、30回(普通の腹筋のみ60回)を朝と夕方。スクワットを30回×3セット、踵上げ100回×4セット。最近、右の太腿前面が少し痺れたような感じがします。感覚がないという感じもします。ペダルの左右バランスが右が弱いのもこのせいかも...。前回よりも力を入れたつもりでしたが。他は筋肉痛とかはなく良好です。RACE(トライレース)をピックアップしてみたいと思います。●カラー:ホワイト●重さ(片足分):295g(サイズ27cm)●サイズ:23.5、24、24.5、25、25.5、26、26.5、27、27.5、28、28.5、29.5、30、30.5早くシューズを履いてスタートしたいというトレーニングの時間が限られている時にも良いと思います。エナジーアルテックスアウトソールは硬いイメージがありますが、ロングライドでも快適です。長い下りのペダリングをしていない時は流石に足の裏が痺れますが、軽くペダリングすると対処できます。|この記事へのコメント最高のオンラインヒスイの店の一つは、非常に競争力のある価格で高品質のヒスイの非常に最良の選択を提供します。我々は、すべての自然なヒスイのみを扱う。[必須入力]※画像の中の文字を半角で入力してください。2.0Seesaaブログ×この広告は180日以上新しい記事の投稿がないブログに表示されております。