27日スクール/ボディーワークこんにちは!インストラクターの喜香です。立春とともに始まった、ayanohaSCHOOL*ayanohaボディーワークプラクティショナーコースの学びも、気づけば3ヶ月が過ぎようとしています。今までの様子の記事も、たくさんになってきました。経過をみると、ayanohaの学びの様子やみなさんの変化、こころと体の深さを感じます。よかったら、じっくりとご覧になってみてください。*schoolについて詳しくは下記よりご覧ください。上級1の様子はこちら人のためではなく自分のための学び今回の上級2は、今までの振り返りの時間でした。自分が感じている変化や、気づきなどをみなさんとシェアしていきました。簡単にまとめてみました。マインドフルネスのとき、筋肉があたたかくなる感じで、体がぽかぽかしてきた。小さなストレスに気づけた。地味に変わっていく変化がいい。PMSの症状が変わってきた。(楽になった、気づかないで生理になったほど)生理のときの血液の変化を感じた。(さらさらした血液)何事もやることを決めて集中してやることが大切だと思った。日常の目の前のことに直面して主体的に取り組むことが必要だと思う。(主体的になれるように時間を意識して作る)やることがたくさんあるときこそ、一つにことに集中してみる。みなさんからシェアしていただきました。私が感じたことは、好きなことでも嫌なことでも、それぞれをしっかりと自分自身で直面していくことで、本当の自分の思いがわかるんだということ。そのことや思いに対して”なぜ”と疑問に思い考えていく、知ることが大切だと思います。「戦は勝ち負けではない。戦わずして開ける道もある。戦にもし負けたのならば、なぜ負けたのかをしっかり見よ。