2016-08引っ越しました。BLOGhttp://sakuma.spcstyle.com今後ともよろしくお願い致します。久しぶりの体育館リンクを取得FacebookTwitterPinterestメール8/28/2016先日、久しぶりにバレーボール選手(と言っても小学生ですが)のサポートを行いました。練習試合での動きを見て、試合間に身体の基本的な動かし方を指導して、を繰り返して、実際のバレーでの動きに反映できるようにサポートを行いました。バレーボールの技術向上のためには身体を動かす技術向上です。股関節の角度といったことを意識することで身体の動かし方が変わり、ボールコントロール、ジャンプの高さなどが変わってきます。しゃがんだり、床を這いつくばったり、足を大きく広げて壁際を歩いたり、しゃがんだままジャンプしたり、、、筋肉(筋力)に頼るのではなく利用する(活用する)ための動きづくりです。生来、人間が持っているバネを筋肉を利用してより大きなバネにして身体を動かせるようにしていきます。筋肉に頼ることでのケガ・障害も予防できます。一日やったからすぐに結果が出て、、、というようにはなりませんが、日々、意識して続けていくことで結果へとつながります。いえば、ちょうど台風が上陸していたので外は大雨でした。後半、ペースアップしたつもりだったけど。雨が降りそうで降らないなぁと思っていたらいつの間にか降っていた。今は止みそうで止まない。止みそうで止まなかった雨が止んだ。しょーもない話を聞いてくれというのでしょーもない話を聞きにちょっと銀座まで。自転車で行くけど帰りに雨に降られそうなんだよなぁ。MOREストレッチリンクを取得FacebookTwitterPinterestメール8/23/2016身体をやわらかくするにはストレッチですよね?!最近、ストレッチしてないから身体がかたくて。ストレッチしないとケガするよ!とストレッチが身体にとってとても良い印象があるようですが。そもそもで言えば、人間の身体はやわらかくできています。身体の約60%は水分ですし。筋肉も力をいれていなければやわらかいです。ストレッチしてもしなくても身体はやわらかい(はず)ですし、ストレッチしてもしなくてもケガをする時はします。ストレッチが必要なのか?!単純に身体をかたくしてしまっているからです。ストレッチでしていることは本来、やわらかい身体をかたくしてしまったので本来のやわらかい身体に戻そうとしているだけなのです。ストレッチしたからと身体がやわらかくはならないですしストレッチしていないからと身体がかたくなるわけでもないです。身体をかたくしないためには身体をかためないこと。