旅好き美味いもの好き美味しいものを求めて旅の企画をするのが趣味。いったものの記録をここに記し、自分が読み返して楽しむだけでなく誰かのお役に立てればと思います。当サロンのお話も掲載しています。美と健康&リラックスまずカーブスって何?って思われた方に。女性専用の1回30分フィットネス。最後にストレッチで柔軟性を高めるというもの。予約不要で、好きな時に行っていいし、油圧式マシンは自分のペースでできるので気軽。http://red.ap.teacup.com/tabizuki-naho/908.htmlたった30秒で2周だけど効果あるの?って思うでしょ。これが週1回じゃだめなのよ。週2回できたら週3回。毎月初に計測をおこなうことでどれだけ効果があったかわかります。計測はメタボ健診と同じようにウエストは一番細いところを測るんじゃないんですよ。効果は出ないけど、長いことやってたら徐々に現れてきます。結局、フィットネスクラブは何故か通いつづけられないけど、カーブスは何故続けられるのかというと、やっぱり30分ってことが大きい。それと、家の近くにあるということ。着替えや靴を持ちあるかなくて済む。カーブスにはシャワーの設備がないので、着替えて出かけて汗かいたまま家に帰れる。嫌になるというかつらくなる(筋肉痛や精神的に)というほどではないということ。私は週2回ペースで平均、月9回通っていました。私の場合はあんまり数字に出なかったのよね〜。効果がでたのはバスト(背中のお肉)これは2ヶ月経過で1cm。4月から始めた週1回のヨガが加わったことで数字に出るようになりました!つまり有酸素運動が足りなかったというわけですな。筋肉運動と有酸素運動が同じペースで行なわれないと落ちないみたいなんです。まあそこで先日の皇居ランに結びつくのですが。1年前の初めての計測結果と比べると、痩せたのがバスト2�p、もも周り3cm、腕周り1�p、体重3�s、体脂肪率1%、体年齢3歳。ん〜やっぱりあんまり落ちてないか。上半身の服のサイズが一つ下がったものも着れるようになったのがうれしいです。“AutoPage”AutoPage最新お知らせ。