今年一年ありがとうございました。年の施術は昨日30日で終了しました。最終日まで、たくさんご来院いただきありがとうございました。新年は1月4日土曜日8:30から施術いたします。私がひだまり整骨院に勤めて、かれこれ2年半になりますが、その間、ずーっと続けていることがあります。それは、片道30分の通勤ウォーク!元々体を動かすことが苦手で、めんどくさがる面もあり、なかなか続けることができなかったのですが働き始めるとき、決めたんです!ひだまりまでの道を歩こう!と。最初のうちは、とにかく足が疲れてパンパンに張ってたんです。汗)歩いてる横でバスが通ってると何度も、『乗っちゃお〜』と思ったこともあったんですがそこはガマンし、続けていたら自然と歩く習慣がつきました。歩く習慣がつくと、今まで車を使っていたところへも歩いて行ってみようかな?!と思うことが多くなったり、歩くことで気分転換になりました。好きな音楽を聴きながら...。歩くことでリラックス効果があったり、多くの病気の予防になると言われていますが、本当にそうだなと実践してみて思いました。市岡(ひだまりのおくさん)です。乾燥が進むこの季節、手荒れが気になってきますよね。冬になると特に手荒れが多くなるかというと気温が下がり空気も乾燥することで、手の水分が蒸発しやすくなるからです。手指が冷えて血液の循環が悪くなることで角層が厚くなり、硬くなってしまいます。風邪やインフルエンザの対策に手洗いも頻繁にするのでバリア機能が落ちやすくなってしまいます。手洗い後にハンドクリームを塗るなど、保湿を習慣化することが大事になってきます。ところが私、困ったことについ最近までハンドクリームを塗るのがどうも苦手でした。̄)特に、手の甲についてるのはいいんですけど指の腹にクリームの油分が残るのって、正直イーーーッ💢ってなりませんか。̄;)そこで、どうしたものか?と模索して最近たどり着いた、私なりの方法をご紹介します!それは、ハンドクリームとタオルをワンセットで置いておくこと!(^O^)クリームを塗った後、乾いたタオルで指先や指の間に残った油分をきっちり拭き取るんです。この工程をプラスすると手全体のしっとり感は残りつつ、不快なベタベタ感は取りのぞくことができるのでなんとなんと、ハンドケアの習慣が嫌じゃなくなったのです。痛みがあるとき、温めたらいいのか、それとも冷やした方がいいのか迷うことがあると思います。痛みを楽にしたいから良かれと思ってしたことが逆効果だとしたら、こんながっかりすることはないですよね?ぎっくり腰のときにお風呂にゆっくり浸かって温めると、痛みが増してしまうので注意が必要です。いうなら、風邪をひいて高熱を出しているときに似ています。ぎっくり腰は、腰を強く痛めて炎症を起こしている状態なので、そこにさらに熱を加えるとその炎症をあおってしまうことになるのです。日常的には、体を温めることはとても大切なことです。体が冷えて血流が悪くなると筋肉も硬く縮んで神経を圧迫し、痛みを引き起こしてしまうからです。笑めやすは、熱を持っているようないつもよりきつい、強い痛みがあるようなとき。いうときはなるべく、お風呂はさっと済ませましょう。ひだまり整骨院078-795-3194(さぁいくよ)(^O^)/実録!ぎっくり腰をひき起こしたあの動き...。市岡(ひだまりのおくさん)です。今日は私が担当ですけど、ぎっくり腰のお話です。今でこそ、あるコトがきっかけでぎっくり腰とは無縁になった♪元気印のひだまりのおくさんですが(そのあるコトについてはまたの機会に!)今から12年前ひだまり整骨院を開院した当初は、どちらかというと虚弱体質で腰も弱く『一年の間に何回ぎっくり腰なってるねん?!』という感じだったんです。ぎっくり腰ってほっっっとに痛いですよねっ!で、あの辛さを何度も経験して思うのがうっ!!...やってもぅたーーー!!というあの瞬間って、パターンがあるということです。ぎっくり腰というと、すっごく重いものを持ったのがきっかけというイメージありますよね。実際は意外とそうでもないんです。どちらかというと不用意な動きというか、急に予期せぬ動きをしたときに起きることが多い気がします。来られた患者さんに問診票を渡した瞬間でした。