筋トレと男のこだわり。私は断然小袋派!!2020年2月18日プロテインの持ち運びって、どうしてます?まさかパッケージ丸ごと持って歩いてないですよねwww。小っちゃいタッパーに入れてくって言う人もいるけど、できるだけスマートに、コンパクトに小分けにして持ち運びたいもんです。一回分だけだったら蓋がしっかり絞まるシェイカーに入れて持ってけばいいけど、会社や出張、一日数回飲む予定、ベストタイミングでって時は、なんだかんだ言って結構あります。いう時は、プロテインを数回分持ち歩かなくちゃいけなくなりますよね。細かいことを言えば、一回分とはいえシェイカーに入れた状態で持ち運ぶと、プロテインが入っているところにミネラルウォーターを入れるという順番になっちゃいます。この順番だとシェイカーにプロテインがへばりついちゃって溶けにくくなっちゃうので私はイヤwww。いうわけで、私は断然ジップロックタイプの小袋派です。一回分だけジムの終わりで飲むために持っていくとか、会社で3時のおやつの時間に飲むとか、そういった使い方をする場合はプロテインをシェイカーに一回分だけ入れて持ち運ぶのが一番現実的だと思います。ポイントなのは、水分厳禁ってことですかね。暑い時なんかは水分を含んだ状態で放っておくと食中毒になるから気をつけてねwww。あとはしっかり蓋が締まるプロテインシェイカーを使うこと。蓋が開いちゃうと、カバンの中がプロテインの粉だらけになっちゃうぞwww。パッキンが入ってても簡単にバキッと開くタイプや蓋に飲み口がついてる凝った作りのシェイカーなんかは、要注意。飲み口がついてるタイプでは蓋は開いてないけど飲み口が開いてカバンの中にぶちまけるっていうのを私はすでに何回かやらかしてますので、気をつけてwww。上でもちょっと書いてますが、溶かす順番が逆になるのでシェイカーにへばりつくのは覚悟のうえでお願いしますwww。他のページでも言ってますが、自分が愛用しているので紹介しておくと、SAVASのシェイカーが持ち運びでも一番使いやすいと思ってます。(500ml)安いしドラッグストアでも売ってるので手に入りやすい。意外と蓋がしっかりしてて外れにくく、しかもシンプル構造なので余計な問題もまず起きない。あとは好みだと思うけど、細身で微妙にくびれてるので持ちやすく片手でもシェイクしやすい結構考えられた形が気に入ってます。好みの問題なので、自分が使いやすくてプロテインをカバンの中にぶちまけない、安くてしっかりしたお気に入りを探してみてください。実は最初の頃、持ち運びに私は粉ミルクストッカーを使ってました。人が使ってるのを見かけたし、勧められたから使ってたんだけど、あまりに使いにくくて、ウガー!!って窓からぶん投げてしまいましたwww。おかげでそれ以来まったく手に取ってません。今回参考用に買おうかとも思ったんですが、けっこう値段もするし、多分ホントに使わないと思ったので買いませんでしたwww。粉ミルクストッカーを絶賛する人も多いですが、粉ミルクストッカーはやっぱり粉ミルクのための物であって、プロテインの持ち運びにはあまりよろしくないんですよね。持ち運んだ人であればだれでも感じると思うけど、3回分のストックで、シェイカー2つ持って歩いてる感じ。次に、粉ミルクのサイズ感なので、一回分のストックがパンパンでも30gまでしか入んない。ぶっちゃけ粉ミルクとプロテインでは、粉の容積が違うので、厳密には30g入らないです。最後に粉ミルクストッカーは注ぎ口がついてるんですが、サラサラの粉ミルクを想定しているので、プロテインのようなちょっと水分を含んだような粉物は詰まって全く出てこないです。流用しようってんだから文句を言ってもしょうがないけど、使えないっスよ。日本製じゃない海外製だと70gまで入る容量が多いタイプもあります。コンボパック確かに大きいし、使い勝手もいいとは思うけど、結構いい値段する。持ち歩くだけの容器にこの金は払いたくないっていう貧乏性センサーが働いちゃいます。それに大容量ってことはかさばるってことだしね。プロテインメーカーからも持ち運び容器が出てます。(クリアーブルー)ヨーロッパで超有名プロテインメーカーのマイプロテインから73g入りの容器が出てます。こっちは比較的安めだけど、イギリスから直送なので時間はかかるッスね。好みの問題で、このタイプがいいって人は使ってみてください。私はジッパー式小分け袋でプロテインを持ち歩きで、結局私がいきついたのはジップロックなどの「ジッパー式小分け袋」です。と4拍子もそろってて超お得!!使い捨てしても全然惜しくないのが特にいいっスね。売り場を探してみてください。いろんなサイズがズラッと売られてると思います。大体40枚入りぐらいで150円前後だと思いますよ。一つ買っちゃえば、繰り返し使えるので1年ぐらいは余裕でもちます。自分の使ってるプロテインをお試しで人にあげたりもらったりってのも簡単にできて、超いいっスよ。おすすめなのが、90mm×120mmぐらいのサイズ感の小袋です。プロテインの計量スプーンが入るサイズであれば、こぼさず正確な量が入れられます。このサイズだと、アメリカンサイズのプロテインの計量スプーンは入らないんですが、この上のサイズだと140mmになってしまうので、ちょっと大きすぎるかもしれないです。内容量的にはこのぐらいがいいでしょうね。長めの袋を選んでいる理由はこれ。ジッパーだけを100%信じてないっていうのもあるんだけど、ジッパー部分を折り返して、セロテープや輪ゴムで止めておけば、まずこぼれることはないです。完璧!!もちろんビタミン、クレアチン、BCAAなどを持っていくのにも重宝します。一回分ずつに分けておけば、計量しなくてもいいし、最悪このサイズの袋であれば、計量スプーンも一緒に入れちゃってもOKです。私が持ち歩くときのスタイル。一回分ずつ分けた小袋をまとめてシェイカーの中に入れてしまいます。プロテインだけだったら10回分ぐらい入るんじゃない?これだったら2重3重になっているので、絶対カバンの中にぶちまけることはないですし、シェイカー1つサイズなので全くかさばらない。取り出して飲むのもササッとできて超便利。絶妙のタイミングでプロテインを飲みたい!!とはいっても、ジムや公共トレーニング場でプロテインをシャカシャカやってると、今でもチラチラ視線が痛かったり、ジジババが多い公共施設なんかではガン見されることもあって、チョ~ハズカシィ~~!!ってこともあります。いう時は、いっそプロテインをあきらめて、違うものを持ってってみるというのもありです。私が良く持っていくのはプロテインバー。プロテインゼリーや、たまには「なとりのササミ缶」という変化球もありですwww。プロテインバーなら、なんかもぐもぐやっててもまずガン見されることもないですし、プロテインゼリーならなおさらスルーです。ササミ缶をパカって開けて3缶ぐらい食べてると、逆にだれも目を合わせようとしないですよwww。これらであれば、水分補給のミネラルウォーターさえ忘れなければ、かさばらないし、こぼれないし、持っていきやすいですよ。プロテインよりはちょっとコスパは悪いですが、まあ、しょうがない。ああ、ササミ缶は箸を忘れないようにねwww。手掴みだと本格的に人が近寄ってこなくなりますwww。自分だけのオリジナルのプロテイン代用品ってのも探しておくといいかもしれないです。う~ん、ササミ肉にかぶりつくってのもワイルドでいいかもwww。ダイエットにも使えるの?プロテインの次に有名と言ってもいいぐらい一般人でもよく知られている超有名サプリ「BCAA」。筋トレを効率的に行うためにもアミノ酸系サプリの「BCAA」は結構注目です。以前は「私にはあまり必要ない」と思ってたんですが、BCAAをエクステンドに切り替えてから筋トレでの追い込みがかなり楽になったり効率的になったりと、今では必要不可欠な存在になってます。良質の脂質とたんぱく質でバルクアップ!アメリカに行くと、ホントにみんなピーナッツバター好きだなぁ~って思いますwww。パン文化のせいなんですかね、トースト、オートミール、サンドイッチからドレッシングまで、いろんなものに使われてますよね。料理の隠し味にも使われてるので、気がつかないで食べてることも結構あったりします。日本人にはあんまり馴染みが無いですが、小麦が主食の西洋文化圏では比較的この傾向は強いようですね。ピーナッツバターが身近な分、アナフィラキシーショックが強いピーナッツアレルギーって日本人が思っている以上に結構大問題のようですよ。解説と選び方で前回長くなってしまいましたwww。ランキングとしては不自然ですが、2ページに分けました。いうことで、自宅でスポーツジム並みにトレーニングや筋トレができる、筋トレ器具やグッズ、マシンを私のサイトの人気ランキングからピックアップしてみました。私も筋トレは自宅派ですからねwww、マジで本格的に使える物を選んでみましたよ。小銭にうるさい私が選ぶんですから低価格で頑丈、シンプルなモノ中心で紹介です。個人的には初心者ほど揃えておきたいおすすめなものばっかりだと思いますよwww。筋肉情報2020/2/16【ソイプロテインの特徴】イソフラボンやメリット・デメリットとは?前回の【ソイプロテインの特徴】飲むタイミングなどダイエット系プロテインなのは本当か?の続きです。長くなってしまったので分割しました。ソイプロテインは大豆由来の栄養素を多く残していて、植物性たんぱく質が豊富です。健康志向のプロテインとして有名ですよね。動物性たんぱく質が体に合わない人やベジタリアン、宗教上の理由で動物性たんぱく質を取れない人に重宝されています。日本人に向いている筋力アッププロテインとしても根強い人気がありますよねwww。低カロリーでダイエットや健康面でも注目されているプロテインです。トレーニングやダイエットの時の水選びトレーニングや運動をするとき、水分補給でミネラルウォーターなどを用意する場合が多いと思います。水はこだわる人はこだわるからねぇwww。実際何を飲んだらいいのか、ちょっと考えてみましょう。ダイエットにも使えるの?プロテインの次に有名と言ってもいいぐらい一般人でもよく知られている超有名サプリ「BCAA」。筋トレを効率的に行うためにもアミノ酸系サプリの「BCAA」は結構注目です。それ、結構ヤバいです。アルコール中毒の一種、急性アルコール筋症かもしれませんよ。