2014年10月プロフィールAuthor:菅生もとか着ぐるみが好きで2014年2月に高坂桐乃を、2016年1月に桜あかりをお迎えしました。冬は着ぐるみを着て、春から秋にかけてはサッカー観戦やってます。このブログはリンクフリーです。その2「更に効果up!の腹筋運動。けに寝て、ひざを立てて両手は頭の後ろで組むの。「お腹の筋肉だけで上体を起こして。「そして、上体を戻す。このとき、背中は下につけてしまわず浮かせたままに。23:55ハロウィン?というわけで、更新が遅くなっちゃいましたが10月19日はひさしぶりにカンコースタジアムでファジアーノ対モンテディオの試合を観戦。ハロウィン仕様のファジ丸。モンテディオのマスコット、ディーオ。山形県観光PRのためとはいえ、中の人も大変です。マッチスポンサー、児島競艇場のマスコット、ガァ~コ。公式スポンサーでもあるJR西日本から、イコちゃん(左)とカンセンジャー。ディーオ以外は予告なしでの登場だったので、着ぐるみ愛好者としては嬉しいサプライズでした。試合のほうは、いいところなく敗れてしまいガッカリした人も多かったと思います。その1「服を着て撮られるけど、スリムなボディをキープするのも読モのダイジなお仕事。「まずは肘と膝をつけて体を支え、おへそを5回引っこめる。最後の1回は引っこめたまま30秒キープ。「次に仰向けになり、肘をついて膝を立てよう。「お腹がねじれるくらい膝を右へ倒そう。そのままおへそを5回引っこめて、最後の1回は引っこめたまま30秒キープ。「体の軸である体幹部を支える筋肉をシゲキして、くびれを作るエクササイズだよ。13:04体育の日10月10日から10月第2月曜に移りましたが今日は体育の日、というわけでこんな画像を。桐乃にはアニメ本編でのような陸上競技用ユニフォームを着せてやろうかとも思いましたが、シューズを揃えたりするのも大変だったので、コスプレ要素が強い体操服でご勘弁。