青竹踏みとは、テレビを見ながらや、隙間時間を利用して足つぼを刺激することで、健康促進効果を期待する健康器具です。痛い刺激を求める方はいぼ付きを選んだり、体力がない方は座りながら行なったりすることもできます。中には頻尿や腰痛、血圧に効果があったという方もいるようです。今回は、青竹踏みの選び方や、手軽に使えるポリプロピレン製、座ったまま使うタイプ、いぼ付きや、国産青竹踏みの竹虎の商品などのおすすめ商品を紹介します。出典:Amazon.co.jp伝統的な青竹踏みの素材でもある竹製は、竹を半分に割ってつくるカーブを利用して足裏を刺激します。竹の太さによってカーブの大きさが異なるため、足裏への刺激度合いも異なります。一般的なサイズであれば、青竹踏み初心者にもやさしい刺激です。通常タイプでは物足りなく感じる方には、細めの竹を6:4のサイズで割ったカーブの強いものや、いぼ付きもあります。出張先のホテルでも使いたい方には、携帯に便利なミニサイズなどもあります。天然素材のやさしさを感じる肌触りです。出典:Amazon.co.jp青竹踏みの素材は、プラスチックや合成樹脂性がスタンダードになっています。同じ形を大量生産することができ、耐久性にも優れるので扱いやすいことが特徴です。半円形だけではなく、ほとんどの製品にいぼ状の突起が付いています。バリエーションも豊富なので、自分好みの刺激が得られるカーブや、突起のサイズを選ぶこともできます。抗菌加工が施された製品なら、より清潔に使用できます。おしゃれな木製タイプも出典:Amazon.co.jp同じ天然素材でも、竹ではなく木を加工してつくられた製品もあります。竹製やプラスチック・合成樹脂製は「いかにも青竹踏み」という見た目なので、オフィスのデスクの足元においておくのが恥ずかしい方もいるでしょう。おしゃれなデザインの木製の青竹踏みを選べば気になりません。加工によって足裏への刺激も異なり、洗濯板を半円形にしたようなものから、ローラーがついていて足裏で転がしながら刺激できるものなど様々な種類があります。つぼを刺激するいぼ付きかどうか出典:Amazon.co.jp足裏の刺激に特に弱い方にとってはいぼ(突起)が無い方が使いやすいですが、ある程度の刺激を求めている方はつぼを刺激するいぼがついた製品がおすすめです。深く足裏を刺激して、痛気持ち良さがクセになるという声も聞かれました。いぼの刺激が強すぎると感じる場合は、慣れるまでタオルなどを敷いて使用すると良いでしょう。好みのカーブで選ぶ出典:Amazon.co.jp足裏の刺激に弱い方は、カーブがゆるい青竹踏みがおすすめです。カーブがきついと足裏への刺激が強くなり、快適に使用することができません。慣れてから徐々にカーブが強いものに変えるという方法もあります。青竹踏みをする上で大切なことは、無理をしないということです。強い痛みを感じる場合は無理をせず、大丈夫な刺激になるよう加減して使用しましょう。使用前にはヒビや欠けなどがないことを確認し、ゆっくりと乗ります。使用後に通気性の悪いビニール袋などに入れて保管すると、カビが生えやすくなるので注意しましょう。青竹踏みをする前に、コップ1~2杯の水を飲んでおきましょう。これは、老廃物を尿として排出しやすくするためです。このときの飲むのは水か白湯がおすすめです。ジュースやカフェインが入ったコーヒー・紅茶・緑茶などは避けましょう。青竹踏みの順番は、最初は土踏まずから始め、徐々につま先やかかとをほぐしていきます。時間は1日あたり10分程度となり、2~3回に分けても良いでしょう。やり始めた頃は、早く効果を出したいがために長時間したくなるかもしれませんが、短時間を毎日コツコツ行う方が効果が実感できるはずです。最初のころは、足裏の傷みや体調などの様子を見ながら、無理のないペースで行いましょう。青竹踏みはふとした拍子にバランスを崩すこともあるので、スペースを充分確保し、いざというときに掴めるものが近くにあると安心です。国産の青竹踏み(携帯用)です。通常サイズの半分のハーフサイズなので、旅行や出張のお供に最適です。旅先でも足の疲れを癒してくれます。携帯用というサイズを考慮して、通常の青竹踏みよりも細めの真竹を使用しています。1本の竹を半分に割って2つ作っているのではなく、片方を少し大きめに割り切りして、底をきれいに削り安定感を出しています。コンパクトタイプの青竹踏みが欲しい方におすすめです。Amazonで詳細を見る楽天市場で探してみるYahoo!ショッピングで探してみる価格が変わっている可能性があるため、販売サイトでご確認ください。表示価格に送料は含んでおらず、販売サイトによって送料は異なります。国産の青竹踏み(携帯用)です。通常サイズの半分のハーフサイズなので、旅行や出張のお供に最適です。旅先でも足の疲れを癒してくれます。携帯用というサイズを考慮して、通常の青竹踏みよりも細めの真竹を使用しています。1本の竹を半分に割って2つ作っているのではなく、片方を少し大きめに割り切りして、底をきれいに削り安定感を出しています。コンパクトタイプの青竹踏みが欲しい方におすすめです。価格が変わっている可能性があるため、販売サイトでご確認ください。表示価格に送料は含んでおらず、販売サイトによって送料は異なります。詳しい価格比較はこちら後藤健康足踏み竹(イボ付き)出典:Amazon.co.jp最安値2,970円(税込)この商品の特徴サイズ幅約5×奥行約34×高さ約11cmの健康足踏み竹(イボ付き)です。鹿児島県の、太くてしっかりとした薩摩孟宗竹だけを使っています。イボ付きなので適度な刺激も得られます。プラスチック製のものと違い、竹の風合いも感じられるので、出しっぱなしにしておいても空間になじみやすいです。本物の竹を使ったふみ竹を探している方にもおすすめです。Amazonで詳細を見る楽天市場で詳細を見るYahoo!ショッピングで詳細を見る価格が変わっている可能性があるため、販売サイトでご確認ください。表示価格に送料は含んでおらず、販売サイトによって送料は異なります。この商品の特徴サイズ幅約5×奥行約34×高さ約11cmの健康足踏み竹(イボ付き)です。鹿児島県の、太くてしっかりとした薩摩孟宗竹だけを使っています。イボ付きなので適度な刺激も得られます。プラスチック製のものと違い、竹の風合いも感じられるので、出しっぱなしにしておいても空間になじみやすいです。本物の竹を使ったふみ竹を探している方にもおすすめです。価格が変わっている可能性があるため、販売サイトでご確認ください。表示価格に送料は含んでおらず、販売サイトによって送料は異なります。耐荷重は150kgなので、大抵の方は使えます。足つぼを気持ちよく刺激するふみ竹は、毎日少しずつ使用することで健康増進にも役立ちます。お風呂場で、台所で、家事の合間に手軽にできる健康グッズとしてもおすすめです。抗菌剤配合なので、衛生面が気になる方にもおすすめです。Amazonで詳細を見る楽天市場で詳細を見るYahoo!ショッピングで詳細を見る価格が変わっている可能性があるため、販売サイトでご確認ください。表示価格に送料は含んでおらず、販売サイトによって送料は異なります。耐荷重は150kgなので、大抵の方は使えます。足つぼを気持ちよく刺激するふみ竹は、毎日少しずつ使用することで健康増進にも役立ちます。お風呂場で、台所で、家事の合間に手軽にできる健康グッズとしてもおすすめです。抗菌剤配合なので、衛生面が気になる方にもおすすめです。価格が変わっている可能性があるため、販売サイトでご確認ください。表示価格に送料は含んでおらず、販売サイトによって送料は異なります。出典:Amazon.co.jp最安値1,080円(税込)この商品の特徴プラスチック素材でつくられた足つぼマッサージ商品です。簡単に洗うことができます。足つぼ対応表が付いています。土踏まずを中心に足の裏の筋肉をほぐすように踏んでつぼを刺激することで、神経の痛みや筋肉の疲れを和らげることができます。簡単に持ち運ぶことができるので、旅行先や出張先で足が疲れた時にも手軽に使うことができるマッサージ商品をお探しの方におすすめです。Amazonで詳細を見る楽天市場で探してみるYahoo!ショッピングで探してみる価格が変わっている可能性があるため、販売サイトでご確認ください。表示価格に送料は含んでおらず、販売サイトによって送料は異なります。この商品の特徴プラスチック素材でつくられた足つぼマッサージ商品です。簡単に洗うことができます。足つぼ対応表が付いています。土踏まずを中心に足の裏の筋肉をほぐすように踏んでつぼを刺激することで、神経の痛みや筋肉の疲れを和らげることができます。簡単に持ち運ぶことができるので、旅行先や出張先で足が疲れた時にも手軽に使うことができるマッサージ商品をお探しの方におすすめです。価格が変わっている可能性があるため、販売サイトでご確認ください。表示価格に送料は含んでおらず、販売サイトによって送料は異なります。竹でつくられた足つぼマッサージ商品です。サイズは約4cm×33cm×奥行10cmです。まるい突起が付いており、上に乗って踏むことで足裏のつぼを刺激することができます。竹のまるみによって足裏や足の甲をストレッチすることができます。足の裏には血行を促進するつぼがあり、足先の冷えやむくみを改善する効果が期待できます。つぼを刺激したい方におすすめです。Amazonで詳細を見る楽天市場で詳細を見るYahoo!ショッピングで詳細を見る価格が変わっている可能性があるため、販売サイトでご確認ください。表示価格に送料は含んでおらず、販売サイトによって送料は異なります。竹でつくられた足つぼマッサージ商品です。サイズは約4cm×33cm×奥行10cmです。まるい突起が付いており、上に乗って踏むことで足裏のつぼを刺激することができます。竹のまるみによって足裏や足の甲をストレッチすることができます。足の裏には血行を促進するつぼがあり、足先の冷えやむくみを改善する効果が期待できます。つぼを刺激したい方におすすめです。価格が変わっている可能性があるため、販売サイトでご確認ください。表示価格に送料は含んでおらず、販売サイトによって送料は異なります。小柳産業の、晒踏竹です。サイズは330mm×110mm×30mmです。本体の重量は308gです。素材は天然竹を使用しています。丈夫にできているので、男性が乗っても壊れる心配がいりません。1つあると家族で使用できるので便利です。イボの部分が足裏のツボをしっかり刺激してくれるので、足ツボマッサージが好きな方におすすめです。Amazonで詳細を見る楽天市場で探してみるYahoo!ショッピングで探してみる価格が変わっている可能性があるため、販売サイトでご確認ください。表示価格に送料は含んでおらず、販売サイトによって送料は異なります。小柳産業の、晒踏竹です。サイズは330mm×110mm×30mmです。本体の重量は308gです。素材は天然竹を使用しています。丈夫にできているので、男性が乗っても壊れる心配がいりません。1つあると家族で使用できるので便利です。イボの部分が足裏のツボをしっかり刺激してくれるので、足ツボマッサージが好きな方におすすめです。価格が変わっている可能性があるため、販売サイトでご確認ください。表示価格に送料は含んでおらず、販売サイトによって送料は異なります。竹製品の規格や製作・拡散活動を精力的に行っている、山下工芸の白竹足踏です。サイズは幅400mm×奥行90mm×高さ40mmです。素材は竹を使用し、塗装はウレタン塗装を採用しています。商品の重量は299gになります。日本で製作された、耐久性があり長く使用することのできる、白竹踏を使用したい方におすすめです。Amazonで詳細を見る楽天市場で探してみるYahoo!ショッピングで詳細を見る価格が変わっている可能性があるため、販売サイトでご確認ください。表示価格に送料は含んでおらず、販売サイトによって送料は異なります。竹製品の規格や製作・拡散活動を精力的に行っている、山下工芸の白竹足踏です。サイズは幅400mm×奥行90mm×高さ40mmです。素材は竹を使用し、塗装はウレタン塗装を採用しています。商品の重量は299gになります。日本で製作された、耐久性があり長く使用することのできる、白竹踏を使用したい方におすすめです。価格が変わっている可能性があるため、販売サイトでご確認ください。表示価格に送料は含んでおらず、販売サイトによって送料は異なります。詳しい価格比較はこちらケージーエフゴムチップ青竹ふみゴム出典:Amazon.co.jp最安値2,750円(税込)この商品の特徴KGFゴムチップの、青竹ふみゴムです。サイズは直径100mm×長さ500mm×高さ50mmです。半円柱型をしています。着色ひじきゴムチップを採用しています。カラーはグリーンです。弾力があり、硬すぎず柔らかすぎないので、使いやすいです。滑ってしまう心配がなく、使いやすいゴムチップを使用した、青竹ふみを求めている方におすすめです。Amazonで詳細を見る楽天市場で探してみるYahoo!ショッピングで探してみる価格が変わっている可能性があるため、販売サイトでご確認ください。表示価格に送料は含んでおらず、販売サイトによって送料は異なります。この商品の特徴KGFゴムチップの、青竹ふみゴムです。サイズは直径100mm×長さ500mm×高さ50mmです。半円柱型をしています。着色ひじきゴムチップを採用しています。カラーはグリーンです。弾力があり、硬すぎず柔らかすぎないので、使いやすいです。滑ってしまう心配がなく、使いやすいゴムチップを使用した、青竹ふみを求めている方におすすめです。価格が変わっている可能性があるため、販売サイトでご確認ください。表示価格に送料は含んでおらず、販売サイトによって送料は異なります。家具メーカーISSEIKIの木製足ふみ台です。アルダー無垢材をふんだんに使用したナチュラルな仕上がりです。サイズは幅40cm×奥行11cm×高さ4.5cmのコンパクトサイズなので持ち運びや収納にも困りません。デスク下やベッド脇に置いての使用にもおすすめです。足裏に心地よい刺激を与えてくれます。ナチュラルな見た目がお部屋の雰囲気を崩しません。Amazonで詳細を見る楽天市場で探してみるYahoo!ショッピングで探してみる価格が変わっている可能性があるため、販売サイトでご確認ください。表示価格に送料は含んでおらず、販売サイトによって送料は異なります。家具メーカーISSEIKIの木製足ふみ台です。アルダー無垢材をふんだんに使用したナチュラルな仕上がりです。サイズは幅40cm×奥行11cm×高さ4.5cmのコンパクトサイズなので持ち運びや収納にも困りません。デスク下やベッド脇に置いての使用にもおすすめです。足裏に心地よい刺激を与えてくれます。ナチュラルな見た目がお部屋の雰囲気を崩しません。価格が変わっている可能性があるため、販売サイトでご確認ください。表示価格に送料は含んでおらず、販売サイトによって送料は異なります。FP-328出典:Amazon.co.jp最安値857円(税込)この商品の特徴ローラータイプの足裏マッサージ器です。動くローラーに小さな突起がついており、足裏をのせて前後に動かすだけで簡単に足裏のケアができます。台の裏には滑り止めがついているのでしっかり固定もできます。足裏以外にもふくらはぎや太もも、腕などの気になる部分にも使用できます。コンパクトで軽量なのでテレビを鑑賞したり読書をしたりしながらケアできます。水洗いも可能で衛生的です。Amazonで詳細を見る楽天市場で詳細を見るYahoo!ショッピングで詳細を見る価格が変わっている可能性があるため、販売サイトでご確認ください。表示価格に送料は含んでおらず、販売サイトによって送料は異なります。この商品の特徴ローラータイプの足裏マッサージ器です。動くローラーに小さな突起がついており、足裏をのせて前後に動かすだけで簡単に足裏のケアができます。台の裏には滑り止めがついているのでしっかり固定もできます。足裏以外にもふくらはぎや太もも、腕などの気になる部分にも使用できます。コンパクトで軽量なのでテレビを鑑賞したり読書をしたりしながらケアできます。水洗いも可能で衛生的です。価格が変わっている可能性があるため、販売サイトでご確認ください。表示価格に送料は含んでおらず、販売サイトによって送料は異なります。詳しい価格比較はこちら足つぼマットもチェック今回は手軽に足裏を刺激する青竹踏みを紹介しました。刺激がほしいという方は、下記リンク先で足ツボマットを紹介しているので、ぜひチェックしてみてください。足つぼマットのおすすめ9選!手軽に足裏マッサージ足つぼマットは、足の裏で踏むだけで肩こり、眼精疲労などで疲れているときに癒やしを与えてくれます。足踏みをして痛いと感じたところを見極めることで原因がわかると言われています。