保険をもっとわかりやすくダイバーの整体を考える、知って得する身体の歪み。佐々木拓男氏による、自宅で簡単にできる整体コラム。文字サイズ標準サイズ大きいサイズ知って得する身体の歪みダイバーの整体を考える、知って得する身体の歪み。佐々木拓男氏による、自宅で簡単にできる整体コラム。今回は足の裏の筋肉、足底筋についてお話します。長時間歩いたり走ったり、厚底の靴やハイヒールを履き続けると、脛やふくらはぎの筋肉は勿論、足の裏の筋肉にも疲労が溜まり、こりが出て柔軟性が失われてしまいます。ある方は、例外なくこの足底筋が硬くなっていて、この硬さが下半身から腰、更に上半身の症状に影響を及ぼす恐れがあります。普段からしっかりケアすることをお薦めします。片方の膝を曲げ、足の裏を指または肘で1分ほど押圧します。次に両膝を曲げ、つま先を立てて足の裏を反らし、踵に体重を載せてストレッチします。左右に体重をスライドしてストレッチを強調します。左右各30秒ほど伸ばしましょう。保険の基礎知識201920182017201620152014201320122011201020092008200720062005200420032002保険の基礎知識や保険選びの知識、保険に頼らない健康づくりなどの情報をメールマガジンで配信しております。遠井保険事務所について「ダイバーズ」保険アウトドア安心プランこのメルマガバックナンバーは、携帯電話でも閲覧できます。