2018年12月26日こんにちは!しのづかきく(@shinozukakiku)です!日々の暮らしに追われて、あっという間に1日が終わってしまうことってないですか?私も気づくともう夕方!?ということが最近多くて、どうしたら良いんだろう?って悩んだことがありました。そこで、もっと集中して過ごすにはと考え、曜日ごとにデイリーテーマを決めようと思いました。毎日違うテーマだと作るのが大変かもしれないけど、曜日ごとだと1週間のリズムが作れて良いんじゃないかな?と思ったからです。体のことと、心のこと私が作ったデイリーテーマは次のとおりです。私の場合、週末に外へでかけたり誰かと会ったりして外でいろんなことを吸収した後、それを自分へ落としこむ時間が必要となります。どちらかというと私はのんびり屋で、そうしないと時間があっという間に過ぎてしまい、まとめたいことがどんどん後回しになってしまうからです。月曜日は「自分と自分のまわりをととのえる日」にしました。この日は食材や日用品を購入したり、1週間のスケジュールをたてます。月曜日にととのえたものを仕事や暮らしにアウトプットする、という意味で火曜日はあたえる日にしました。体も心も1番充実してくる日です。頭の中も身の回りも整理され、自分なりに施術やSNSでアウトプットして、いよいよギアがあがってくるのが水曜日です。仕事では新しいメニューを試したり、暮らしでは作りおきのおかずを作ったりすることが多いです。水曜日にギアをあげて仕事にも暮らしにもエネルギーを注いだら、そのまま走り抜けて疲れてしまわないよう、自分を見つめる日を作ります。この日だけ使うためにストックしていた入浴剤をいれてお風呂に入り体をいたわるようにしています。週末へむけ、体と心をゆるませていきます。お風呂に入るのもそうですが、ストレッチやヨガをしてリラックスするようにしています。週末は経験したことのいないものにチャレンジする、という意味ではじめての日にしました。行ってみたいカフェや温泉などを平日にリストアップしておくと良いと思います。日曜日はこれまでの1週間のできごとを次の週へとうけつぐ日にしました。この日に1週間をリセットすることで、気持ちをいれかえるようにしています。いかがでしたか?私はこのようにテーマを決めたら、以前より集中して毎日を過ごせるようになりました。みなさんもご自身の曜日のテーマを決めてお試しください。MEおきく施術者1人で営業している小さなはりきゅう院の店主である私が、皆様に親近感を持っていただけたら嬉しいなと思い、日々感じたことや考えたことを綴っています。コメントをキャンセルメールアドレスが公開されることはありません。5鍼灸お絵かきブロガーきく普段は女性専門はりきゅう院の先生をしています。イラストで鍼灸と養生をわかりやすく解説しています。