走れダイエットランナー!スマートフォン用の表示で見る走れダイエットランナー!ポンコツ夫とポンコツ嫁はん。ランニングで健康維持しつつ映画やテレビ見ながら言いあらそうブログです。MENUTOPランニングマラソン応援ランニンググッズ映画おもしろ日記グルメ靴ハカセ心臓病2018-04-13サブ4!!第2回放送、動的ストレッチのくだり、キロ9で20分走るくだりが面白い!ランニングシェアするBookmark!FacebookTwitterGoogle+Pocketサブ4!!第2回放送見ました!!第1回はこちら。www.rundietrunner.com第1回のロケ日は3/6で、今回は3/13となっていたので、火曜日がロケ日なんでしょうね。4月19日までは無料で見れます!見逃された方はぜひ!(スマホの場合、アプリのDLが必要と思います)cu.ntv.co.jp動的ストレッチのすすめ動的ストレッチは、体の下の方から上の方へとストレッチ箇所を上げていくのがポイント、とのことで。1足首2屈伸(膝回り)3伸脚4アキレス腱5股関節周り6肩甲骨周り7首回しと、徐々にポイントを上に上げていくのだそうです。見たことないポーズ今回の目玉は股関節メインの動的ストレッチ。最初の方は、足首、屈伸などから始まり、足を前後に大きく出して腰を下げ、太もも裏の筋肉の伸びを意識すると言った、見慣れたストレッチですが。そこから発展していく形は見たこともないようなポーズで。無料動画が削除される4/19以降のために、ほぼ同じ内容の「コニカミノルタランニングプロジェクト」さんがアップされている動画をご紹介しておきます。番組内で片岡純子コーチが指導されていたポーズは、この動画の中で1分50秒あたりで行われるストレッチです。youtu.be上の動画では上下にしか動いていらっしゃいませんが、片岡コーチはさらにそのままの体勢で回る、という動作も加えていらっしゃいました。このくだりはなかなか、見て得したな!と思えるくだりでした。キロ9ジョグその後はおしゃべりジョグ。息が上がらない、おしゃべりできるペースで長時間、長距離を走れるようにする、というのもで。これは2年前、まったく走れなかったお方さまが、5km走れるようになって、やがて10km、20kmと走れるようになっていった過程を見ている僕としては、確かに!と思える内容でした。お方さまのフルマラソン最速記録はサブ4どころか6時間20分ですけど...(^_^;)キロ8分強で20分走る初心者ランナーの絵は、ランに興味のない人には面白くないかな...と、余計な心配をしてしまいました。2016-06-08Amazonで探す楽天市場で探す気になったこと1吉竹アナ3人の中ではやはり吉竹アナの走り方がずば抜けて良くて。彼女は5年前の大阪を5時間20分で走って以来、週に1どのペースでは走っている、とおっしゃってるのでその成果とは思います。彼女なら、サクッとサブ4しちゃうんじゃないかなあ、と思わせるフォームですね。1中村さん中村静香、女優として紹介されていますがグラビアアイドルとしての方が知られているのでは...。絶対、実際にお会いしたら痩せてて華奢なんでしょうが、番組の中ではややぽちゃっと感がありますが。個人の趣味かもしれませんが、彼女あたりがいちばん色っぽいな!と思われ。グラビアアイドルなので、痩せすぎというよりもある程度の肉付きも必要と思われます。3澤山さん澤山璃奈という方については僕は存じ上げなかったのですが。プロのスケーター、ということですが、ランニングのフォームはかなり改善の余地があるかなー、と素人ながら思います。プロアスリートなんで、こんな方が大化けして最終的に最も強いランナーになったら!番組的には面白そうで。前回の収録時より4kgの痩せた、との言葉通り、確かにほっそりとされていました。