未分類2019.06.25自分が高校でストレッチをよくやっていた時、親がヨガを習い始めた。自分が高校でストレッチをよくやっていた時、親がヨガを習い始めた。週に1回、毎週楽しそうに通い始めた。家に帰ってきては、『○○習った。これって△△に聞くんだよっ』て教えてくれながらも、ずーっと身体を動かしている。それを見続けているうちに、自分も真似るようになり、高校のストレッチとはひと味違う楽しさを知り、一緒に行こうようになった。それ以来、気付いた時にはちょこちょこと動かし、動かしたところが柔軟になっていく心地よさ感じたり、今までできなかったことができるようになったりする面白さを知り、今に至る。これといった先生はおらず、自分で○○してみてはどうだろう?と取り入れた事もあり、ほぼ独学同然のモノではあるが、少しでも長く柔らかい体を維持することを目標とし、今も続けている。職場の友人から進められたのがきっかけで始めました。最初は体もかたくつらかったのですが、普段体を動かう事がないので、体を動かす良い時間、仕事のストレス解消の場と健康のために始めました。仕事の後にいくのは、結構大変な時もありましたが、続けて行くうちに、だんだんとできなかった体操ができるようになったり、初めて良かった所は、姿勢が良くなったこと、体型が維持されるようになったこと、何よりも冷え性が治ったことだと思います。一人では続けられないが仲間がいる事で続けられたところもあったと思います。最初は筋肉痛などにもなりましたが、だんだんとそれもなく、体をほぐした後は、疲れも吹っ飛ぶ体が軽くなり、その日の夜はよく寝られる様になりました。今では初めてよかった事ばかりです。ヨガを始めたきっかけは、職場でお世話になっているお客様がヨガにかよっていてとても良いよと進めてくださり、その時ちょうど体調がすぐれなかったので始めてみる事にしました。見てよかった事は、まず明らかに体調が落ち着いてきたことです。体調をくずして仕事を休んだら薬を飲んだらがあったのですが、ほぼ体調を崩すことがなくなりました。毎朝体温を測るのですが、その体温の平均が少し上がったのでそれもよかったです。びっくりしたのは体型です。体重がそんなに変わったわけではないのですが、なぜか体型が女性っぽいといいますかゴツゴツしていないしなやかな体型になることができました。効果がいろいろありびっくりです。ヨガを始めたきっかけは、会社の人間関係で悩んでいた時に母親に「ヨガでもしてみたら?」と言われて、大手スポーツジムのヨガレッスンを受け始めました。ヨガをしてよかったことは、2つあります。1つ目はイライラしたときや落ち込んだ時に呼吸で自分をコントロールできるようになったことです。ヨガのレッスンの時に先生から「心を落ち着かせたいときはゆっくりとした呼吸、とくにゆっくりと息を吐くように心がけなさい」と教わりましたが、これは本当に効果テキメンでした。2つ目は筋肉(特にインナーマッスル)の使い方がよくなったようで、「姿勢がいい」「立ち姿がきれい」と褒められることが多くなりました。心も体もきれいに整えられて、ヨガはいいことづくめだと思っています。体質改善にヨガは有効?ヨガって実際どうなの?ヨガスタジオと家はどっちがいい?yoga&ヨガ&世が明ける何で私がホットヨガなんて・・・。2019.06.03スポーツジムのカリキュラムで受講してみたのがきっかけです。ホットヨガに興味があり、ネットで検索して、車でいけるところで先生がご自宅でしているヨガ教室に行きました。入会金や月謝はなく、1回あたり1500円の都度払いでとても安いのが魅力でした。先生がご自宅で開いているので、メールで空いているかどうか確認して予約を入れます。体験してみると先生は本格的で、少人数(最大でも4-5人)でやっているので丁寧に教えて頂き、とても満足でした。汗をかいて、最後にはすっきりと爽快感があります。シャワー室などがないので、1500円という格安なのだそうですが、終わった後は少し雑談しながら交代で着替えて、終わったら車で自宅へ帰るのでなくても全然大丈夫です。私は土曜日の午前の教室が好きで何回か通っています。できれば長く続けたいなぁと思っています。スポーツジムのカリキュラムで受講してみたのがきっかけです。その後スポーツジムをやめてからもヨガを自宅でもやるようになりました。ヨガをしてよかったことはとにかく体が整うこと。腰痛や生理痛が軽減しました。当時猫背だった姿勢もよくなりました。今では姿勢がいいね、と褒められるくらいです。やっていてよかったと思うのはヨガは体調にあまり左右されないゆるやかな運動だということです。生理中や体調不良の時に行っても体を深くリラックスさせる効果があるので気軽に長く続けられやすいと感じています。今では数多くのイベントが全国で行われていたり、動きやすくかわいらしいヨガウェアも売られているのでそういうったものを選ぶ楽しみもあります。飽きっぽくて長く続けられない私にとってとても相性の良い運動だと思います。私がヨガを始めたきっかけは、雑誌を読んでいいなと思ったのがきっかけです。周りにもヨガをしている方がいらっしゃったのもあります。年齢とともに冷えや、肩こりがひどくなってきて食事とか漢方薬とか色々試してみてもあまり改善されなくて困っていた時に雑誌でヨガの事を知り、体質を改善する効果に惹かれました。ホットヨガを2年くらいやっていますが、冷えが全く気にならなくなったように感じています。体全体が柔軟になったようで肩こりはまだありますが、以前肩を回すとゴリゴリ音があったのがなくなりました。他にもホットヨガの教室で似たような方と知り合いになったことで共感しあえる事がストレス解消にも繋がったように思います。夏場は暑すぎるホットヨガですが冬場は汗もかきやすくなって気持ちいいです。これからも続けるつもりです。亀戸2019.06.03機能的でオシャレなウエアがたくさん売られているので、ファッションでも楽しめます。ために始めました!体が硬いのもありあり、できるかどうか不安でした。いざ初めて見るとどれも難しく感じていましたが1年も続けて入れば楽々出来るようになってきます!ポーズによって効果は変わるとのことなので大きな変化は見つからないですが、気になっていたお腹部分にお肉がつきづらくなってきました!あとはバランス感覚がよくなってきました、バランスが良くなると疲労感を感じにくいと先生がおっしゃっていて、前と比べて確かに疲れにくくなったような気もします。寝る前に覚えたヨガのポーズを取ってから寝ると体の力が上手くほぐれて快眠出来るようになったのが一番嬉しいです!やった日とやらなかった日の睡眠の質は全然違います!!体型の崩れが気になり始め、体の硬さを改善することが出来るのと、もともと猫背がひどく見た目が良くないなと思い始めました。末端の冷えなど体の循環が良くなったような気がします。体型には具体的な変化は現れてはいませんが姿勢が良くなったような気がします。最近は、おうちで動画を見ながらでも簡単に始めることができるのでとてもはじめやすい環境になってきたのではないかと思います。ある程度設備が整ったところの方がやる気が出る方には、そういったヨガ教室へ通われることをお勧めします。今は、ホットヨガや天井に吊られた生地をまとってポーズをキープするものやニューヨークピラティスなど多種にわたったエクササイズがあるのでいろんなものを楽しんでみてはいかがかと思います。最初のきっかけはダイエットだったのですが、やってるうちに痩せるとかとは別に体の状態がすごくよくなりました。やりはじめてまず、便秘肩こりが改善されました。私は朝晩と空いた時間やテレビを見ながらなど、ちょこちょこしていましたが、やるのとやらないのではやはり全然違いました。体中がほぐれて楽でした。いろんなポーズがありますが最初は体が硬くてできなかったポーズもやっていくうちにできるようになりました。筋トレが苦手なわたしにとったら、ヨガはとても自分に合ってるとその時感じました。今は子供ができて、なかなかゆっくり時間をとってすることができなくなってしまいましたがそのうちまた始めたいなと思っています。子供が大きくなったら、子供とも一緒にヨガを楽しみたいです。週に1、2回、ジムのスタジオレッスンのヨガに参加しているだけなので、痩せたりといった具体的な変化はあまりないです。ダイエットしたいという方には向かないと思います。ヨガをすることに慣れてきて、ポーズに連動して腹式呼吸を深く正しく行えるようになると、ポーズをとった時に右左どちらかがねじりにくい、伸ばしにくいなど、自分の身体の癖がよくわかってきます。ねじりにくい、伸ばしにくい方を重点的に行ったりしています。頻度を増やそうかなと考えているので、よりポーズをとりやすいようにウエアを新調したいと思います。機能的でオシャレなウエアがたくさん売られているので、ファッションでも楽しめます。2019.06.03久しぶりに会った知人の身体がすっきりしていた。久しぶりに会った知人の身体がすっきりしていた。(痩せたという表現より、すっきりしていた)体重は減っていないが、体形が変わったと本人も言っていた。それに、興味をもって、ヨガを始めた。始めた頃はポーズもうまく出来ず難しさを感じたが、ヨガをしたあと、精神的に落ち着く感じが1回目からあり、続けていた。ヨガをしたあとは、不思議と暴飲暴食しなくなり、眠りもすっきりしてきた。ダイエットしようとか、痩せたいと強く思いながらしていたわけではないが、1か月くらいすると、3キロ自然と体重が落ちており、特に苦労することなく、6か月で12キロ減量していた。冬場は足先が冷えて靴下を重ねても温まらなかったのが、ヨガを始めたその冬は、家ではだしで過ごせる状態になりました。学生の頃に友達とヨガの体験レッスンへ行ったところ、あまりの暑さに貧血になってしまった経験があったので、自分にはヨガは向いていないと長らく思っていました。社会人になり肩こりや片頭痛に悩み始めたころ、ふとヨガのことを思い出し再度体験レッスンにいくことにしました。世間でもヨガブームでTVやCMで宣伝をしていたのも始めようと思ったきっかけです。約5年ぶりにおこなったヨガは貧血することなく、気持ちのよい汗をかけたのでそのまま入会しました。週に2回、1時間ほどのレッスンしかしていませんでしたが、肩こりや腰の痛みが和らぎ、片頭痛もほぼなくなりました。体重や体のラインは特に変わりませんでしたが(初心者の向けのヨガ教室だったため)、体の痛みがなくなっただけでもとても助かりました。ヨガをしているおかげで、仕事の疲れを溜めずに過ごすことができています。始めたきっかけは近くの支援センターで無料で体験ができたからです。当時子供が3歳と1歳でヨガの間は保育園の先生が子供をみてくれていました。子供が産まれてから運動する機会もなく、また抱っこばかりで肩こりに悩まされていました。1回1時間のレッスンでした。最初は痛くて次の日は筋肉痛になりました。3回目あたりから慣れたのか筋肉痛になることもなく、呼吸法もうまくできるようになったと自分では思いました。肩こりもヨガをする前より改善されました。私が1番ヨガをしてよかったと思ったことは、リラックスでき考える時間が持てたことです。最後に目をつぶってあおむけになる時間があったのですが、子供を怒りすぎたなーと反省したり、今日の晩御飯は何にしようかなと考えたり、ぼーっとする時間が何よりの楽しみでした。身体はもちろん心も健康になれたと思います。宮崎2018.12.05ヨガを始めたきっかけは、ダイエットのためでした。ヨガを始めたきっかけは、ダイエットのためでした。友人の誘いもあり、一緒にヨガの教室に通い始めました。最初は体が固かったことや、運動に慣れていなかったこともあり、なかなか思うようにポーズをとることが出来ず、自分だけ周りの方に付いていけないような気がし、やきもきすることもありましたが、だんだんと続けるうちに、呼吸を整えてヨガを行うことで当初のダイエットの目的ではなく、ストレス発散・リフレッシュにもつながりました。周りのヨガ教室に参加している方々との交流や、考え方やライフスタイルに触発され、食生活にも気を配るようになり、結果的にダイエットにもつながりました。体重ばかりを気にするのではなく、女性らしい体型に少しずつなれていると思います。子どもと一緒に参加したベビーヨガがきっかけでした。こりがひどかったんです。いって運動する余裕もなく、子どもと一緒に行けるベビーヨガに参加させていただいたんです。赤ちゃんと一緒に手足を動かしたり、赤ちゃんを負荷にして筋トレのような動きをしたり、簡単な動きの中でもしっかりと身体に効く内容でした。不思議と身体の痛みが和らいだ気がしたので、週に1回のレッスンを受講することにしました。続けると効果を実感でき、肩こり腰痛はほぼ感じなくなりました。ヨガは血流がよくなり、身体もじんわりぽかぽかするところが好きです。痛気持ちいいのがくせになります。身体の不調がある方にはおすすめさせてもらっていますし、私自身もこれから続けたいと思っています。妻が近所の公民館で毎週行われている無料のヨガ教室に通い始めてから、体の調子が良いというので私も始めることにしました。ヨガは一度覚えてしまえば、あとは先生がいなくても自宅で簡単にできるであろうと思ったので、半年とか3か月くらい通ってある程度覚えたらおしまいにしようと考えていたのですが、通うことそのものが楽しくなって、もう一年くらい続いています。ある程度覚えればというのもやや間違えており、実はヨガという世界は奥が深く、簡単に極められるものではありませんでした。その奥深さが面白くやめられない理由でもあります。上級者向きのポーズができるようになりたい!と心に火がついてしまうと、もう一生離れられないほど魅力的な世界ですね。豊川2018.06.0330代に入ったころに、それまで食事制限をすれば簡単に痩せられていたのに全然痩せなくて30代に入ったころに、それまで食事制限をすれば簡単に痩せられていたのに全然痩せなくて、友達に話していたら周りの子たちも同じ状況に気づきました。老いを感じ、年齢を感じたできごとでした。私はまだ未婚でしたが、すでに結婚をしている子も、なかなか子供ができなくて不妊治療をしている子も何人かいました。私も、そのころ生理不順になっていましたが、結婚もしていなかったし、生理がこなくて楽だな位に思っていました。不妊治療をしている友達に、今から体質改善しておかないと、後々後悔するよと言われ、苦労している話をよく聞いていたし、実際自分も不調になりかけていたので、当時周りで流行っていたヨガに挑戦してみることにしました。結果、始めてから体の冷えが改善されたのと、きちんと生理もくるようになって、ヨガの効果をものすごく実感しています。運動嫌いな人生を歩んできて年齢がついに29歳になり、このままでは駄目だと感じていたところ友人に勧められヨガを始める事になりました。運動をしてこなかった私にヨガなんて出来るだろうかと最初はとても不安でしたがリンパのマッサージから始まり簡単なポーズを行ったので無理なく継続して通う事ができました。ヨガを続けて精神が安定したのか、仕事やプライベートでイライラする事が減り集中して物事が行えるようになりました。体も体重が少し減り、ハードな運動でなければ辛いと思わなくなりました。顔やお腹、足なども見た目に分かるぐらいほっそりしてきて会社の人に少し痩せたねって言われるようになりとても嬉しかったです。着ている洋服もピッタリだったのが余裕が出てきて痩せている実感が湧きました。寒い季節になると身体がだるくなる日が続いていました。当時は習い事などはしていなくて趣味と言えるようなものがなかったので、自分にも手軽にできるような運動系の趣味が持てたらいいなと思っていました。ネットでいろいろ探してみた結果、自分にはヨガが合いそうだなと思い体験レッスンを受けてみることにしました。体験レッスンでは見よう見まねで呼吸やポーズの注意すべきところを気にすることに精一杯になっていました。体験レッスンが終わった後、背中まわりのだるさがなくなりすっきりしたのを感じました。その後もヨガのレッスンを週1程度で続けていき、毎回身体がすっきりするのを感じたり、ポジティブ思考で過ごせる時が増えて、ヨガをやってよかったなと感じています。自分が高校でストレッチをよくやっていた時、親がヨガを習い始めた。スポーツジムのカリキュラムで受講してみたのがきっかけです。機能的でオシャレなウエアがたくさん売られているので、ファッションでも楽しめます。久しぶりに会った知人の身体がすっきりしていた。ヨガを始めたきっかけは、ダイエットのためでした。