「月ナカ生活」トップ別冊・中谷彰宏107「ワンポイントで、好きになろう。何のために、健康になりたいのでしょうか?健康になって、何をしたいのでしょうか?そういう目的意識を持っている人は、じつはすくないものです。生きる目的を見失った人がとりあえず目標にするのが「健康」。それで健康になっても、宝の持ち腐れというものです。中谷さんは、健康をつぎのように定義しています。目標を実現する、夢を叶えるための心身をつくるのが健康法。日常的にどんなことに気をつければいいのかという軸ができます。健康の「軸」のつくりかた、中谷さんから伺いました。□前向き思考が苦手な方。□男性をかまってしまう女性。ゲスト:奈良巧さん(編集者)本編の一部を無料試聴いただけます。価格:1,700円(税込)※メールでデータをお送りします。配信に最長1日かかります。定期受講にも!○「健康法は、レジャー。」(中谷彰宏)健康に関する情報が至る所にあふれています。一説によれば、アメリカの健康法は26000もあるそうです。食べれば、血液がさらさらになる。この運動をすれば、効率的に痩せられる。この習慣を導入すれば、健康に長生きできる。あまりにも多すぎて、どれに取り組んでいいかわかりません。「健康法は、レジャー。試しながら、自分にあう選んでいけばいいのですね。○「健康に関心がない人は、食べ物を粗末にする。」(中谷彰宏)いわゆるグルメの人たちは、意外と食べ物に関心がありません。食べ物には意識が低い。そんなことがよくあるようです。その点、健康に関心のある人は、ちがいます。自分で料理するので、素材に意識が向いていきます。「だいじなのは、カロリーではなく栄養。美味のための食事なのか、健康のための食事なのか。目的をはっきりさせることが、たいせつなのですね。○「健康とは、前向きな考え方ができる心身。」(中谷彰宏)中谷さんの健康の定義は、とても説得力があります。「健康とは、前向きな考え方ができる心身。身体は健康でも、考え方が後ろ向きでは意味がありません。前向き度が高ければ、中谷さん的には健康なのです。「脳は、身体の状態を反映する。良い考えが浮かぶようなコンディションを整える。身体の健康だけを考えると、心の健康がおろそかになりかねない。心、それも脳の健康を最優先することなのですね。○「良質な健康情報は、友達から入る。友達づきあいをしていたかもしれません。現代は「情報」で人間関係が構築される時代です。交友関係が築かれていきます。テレビやネットからの情報を土台とする人は、そういう人同士。生の情報を土台とする人は、そういう人同士が友達になります。自分がどんな世界の住人になるのかが、人間関係を決めるのです。土台となる「情報」を見直すことから始めるのがよさそうです。○「量を少なめにすると、デートが成功する。」(中谷彰宏)せっかく食べるのなら、満腹になりたい。それは、貧乏性というものです。「また来よう」と、「次回」につなげることができます。何ごとも、継続が肝腎。次回につながらなければ意味がありません。その場で元を取ろうとすると、次回につながりません。リッチな集団に属すか、貧乏くさい集団に属すか、それは、あなたのガッツキ度で決まってしまうのです。○「男は、黙っていると、ストレスが発散される。」(中谷彰宏)「女性はしゃべっていると、ストレスが発散される。男は、黙っていると、ストレスが発散される。疲れて帰宅した旦那さんに、話を聞いてもらいたい奥さん。疲れているので、黙っていたい旦那さん。ここが、男女のすれ違いを生む最大の原因です。いう場合は、余裕があるほうが譲歩すべきでしょう。奥さんに余裕があれば、黙っていてあげる。旦那さんに余裕があれば、話を聞いてあげる。この呼吸が「阿吽の呼吸」というものかもしれませんね。