」ヨガ2019.09.02こんにちはSAEです。今日の島田市六合のクラスはなんとも言えない空気でしたね。した空気に包まれたスタジオ。目を閉じて呼吸をしているだけで、身体中が研ぎ澄まされて行くようでした。ここには私だけしかいない、存在しない、そんな気持ちに、、、。私自身もクラスをしていることをふっと忘れてしまうぐらい、、、。9月に入ったということで、気持ち新たな一歩を踏み出せるように、体と心をリリースしていきました。股関節のつまりを解消するポーズをして体の中の巡りをよくした後はたっぷりと呼吸を意識してゆるめるアーサナ(ポーズ)リラックスをしてもらいたかったので頑張りポーズは少なめにしていきました。本日の頑張りポーズはアルダ・チャタランガ(板のポーズ)頭のてっぺんから踵まで意識していきます!自分の中心に戻るためのポーズは今日は長めのホールド。呼吸がどんどん深くなり、体がリラックスしていきます。最後のシェアタイムでは、前回の様子を教えてくださった方がいました。「今日と同じようにクラスではすごくリラックスができました。午後はぐっすりと昼寝ができました!ぐっすりと!!!笑」とお話をしてくださいました。体の緊張がとれ、ほっと緩んだ状態でのお昼寝は極上の時間だと思います。回数を重ねることでクラスの途中でも自分の動きがどうなっているか気にならなくなり、隣の人の動きを見たり私の動きを確認することが減ってきたように感じます。することで、ぐっと自分に集中できますね。集中することで呼吸もますます深くなります。リラックスを深く感じられるようになってくれたのは、きっと回数を重ねたからでしょうね♡ヨガで体を動かしリフレッシュ、姿勢を整えて体の隅々までリセットし、そしてぐっすりと睡眠をとるこれこそが、最高の休日の過ごし方。日々の仕事で疲れた体を整えて、また頑張れるために自分のための時間を作る。そんな最高の休日の過ごし方が、ここにありました!そんなことに私自身が気が付いた今日のクラス。朝ヨガでもレギュラークラスでも、たくさんの素敵なお話が♡素敵な月曜日、9月の始まりをありがとうございます。次回のスタジオエリカクラスは9月9日(月)です。ご予約お待ちしております。careのご予約とお問い合わせのページです。次回開催日はカレンダーをご覧ください。空の下でヨガしませんか?@島田市帯通りSAEyogaとしては初のイベント出店です。そんな時間を共有したい、空間を作りたい、そんな私の思いとすごくピッタリなイベントなだなーってお声を...ヨガ自分を変えたい!そんな気持ちが心の奥にいないですか?SAEです。自分のことが好きですか?そう聞かれて、好きです!!!って即答できる人ってどのくらいいるんだろうか。みんな自分探しをしながら生活をしているんではないでしょうか。...ヨガ金谷夜クラスお引越しします。夢づくり会館(五和会館)をお借りして開催していました「金谷夜クラス」ですが、11月21日(木)のクラスから、別会場にお引越しをする事となりました。肩や首をゆっくりほぐすヨガ寒いので最近は外出時にはストールを首にぐるぐる巻いているSAEです。