ダイエット継続ナビダイエット継続ナビ無理は続かない。痩せてスタイルアップ。私は、油断するとお腹周りにお肉が付きます。なくても、今は仕事をしていないので一日の運動量が激減しているのです。そこで、ここ最近の食事は出来るだけ野菜を食べるようにしています。野菜も根菜を多く使うことで便秘解消になります。便秘解消されるとお肌の調子もよくなりますし、代謝も良くなるみたいです。ひとつ気をつけていることは、18時までに夕食を済ませてしまうということです。主人が仕事から帰ってくるのが20時過ぎぐらいなのですが、主人には申し訳ないのですが、美容のために先に食べさせてもらっています。芸能人の方なども、美容の秘訣として夜は炭水化物を取らないとか、早めの夕食といっていたので、私も真似してみましたが、これは結構効果はあると思います。本当はご飯も玄米にするといいそうですが、そこまではしなくても効果が出ています。あと、ゆっくりと食べることを心がけています。そんなに食べなくても満腹になりますよ。