CMC西葛西整骨院CMC西葛西整骨院は野球肩・野球肘はもちろん、怪我の治療を得意としています。当院での職場体験ブログCMC西葛西整骨院は野球肩・野球肘はもちろん、怪我の治療を得意としています。(1)ブログ2019.06.03おいしいもので梅雨バテ防止!カテゴリー:院長コラム皆さん、こんにちは!院長の金谷です!花粉のシーズンを乗り越えたと思ったら、またこの季節がやってきました。梅雨です!雨降りと蒸し暑さなど、気候の変化に体調を崩していませんか?早速、疲れやダルさを感じている方は、しっかり食事を摂って栄養補給に努めましょう。このまま夏バテに突入しては大変です。そこで今回は梅雨を元気に乗り越えるための食材をご紹介します。通年流通していますが、いまの時期は特に脂が特にのっています。真鯵には血管壁の細胞膜を柔らかくしてくれる、DHAという栄養素が豊富に含まれています。スムーズな血流はコレステロール値を下げ、動脈硬化や心筋梗塞、脳卒中などのリスクを低減してくれます。タウリンも豊富なので疲労回復にもなるのが嬉しいポイントです。次にトウモロコシです。トウモロコシはエネルギー源となる炭水化物が主成分なので、疲労回復効果が期待できる上に、食物繊維が豊富に含まれているので、腸内の蠕動運動を促して便秘の解消になるほか、自律神経の副交感神経にもよい働きをします。激しい気候の変化で自律神経が乱れた時などにとても有効です。梅干しには、クエン酸やリンゴ酸など有機酸が豊富に含まれており、糖質の代謝を促し、スムーズにエネルギーに変換できることから、疲労回復や疲れにくい身体づくりに一役買ってくれます。これからの暑い季節は食が細くなりやすいですが、小さなひと粒が食欲増進をサポートしてくれるので、しっかり栄養補給ができます。いかがでしょうか?旬のおいしいもので健康増進を図れるなら、食べる価値は十分にあると思います。コメントをキャンセルメールアドレスが公開されることはありません。