>現代人の眠りの悩みに答えます1現代人の眠りの悩みに答えます1ストレートネックでお悩みの方に。ストレートネックはどうしてなるの?ストレートネックになってしまうのは、長時間の不良姿勢や疲労が原因です。不良姿勢状態が続くと、だんだんS字がI字になってしまう事。デスクワークが多いと、ノートパソコンでどうしても目線が下がったり、手を前に置き、画面を見ようと頭が前にいく姿勢を長時間継続してしまうからです。スマートフォンも一緒で、自然と頭部が肩口より前に出る姿勢になる。背骨のS字は5kgある頭を首と肩の筋肉で支えているので、この背骨がI字になると、頭の重みでどんどん姿勢が崩れていってしまいます。足の付け根に重心があったのが仙骨移って、ゆがみの原因になります。それで立派な猫背が出来上がり、慢性的な肩こりや首のこりに繋がります。徐々に正しい姿勢に戻っていきます。今すぐできるストレッチ法は?ストレートネックに有効なセルフストレッチは、肩と首の筋肉を伸ばしてあげる事ですね。手を頭のうしろに組んで、後頭部のでっぱりの下に人差し指をかけます。そのままあたまを挟むようにできるだけ肘をくっ付けるようにして、ぎゅーっと前に倒します。すると首と肩の筋肉がのびてきますよ。後ろで手を組んで伸ばすのも効果的です。現在は奥様が気に入ってそのまま使っているとのことで、もう1つ買いに来ました。寝返りも打ちやすいです。代表:吉澤さん(GORI)、トレーナー:川島さん「疲れにくい。