下腹を引き締めてスタイルを整える腹筋下部(下腹)を中心にエクササイズするピラティスレッスンです。腹筋を引き締めたい人、お腹ぽっこりを解消させたい人、お腹に肉が付くのを予防したい人にオススメのエクササイズです。ダンベルを握って行なうのは、上体がぶれたり、起き上がったりしないよう支える必要があるためです。そのため支えることができればダンベルにこだわる必要はありません。腹筋をとことん追い詰め、シャープな腹筋を実現するピラティスレッスンです。腹筋を引き締めたい人、ウエストを細くしたい人、腹筋を割りたい人、お腹ぽっこりを解消したい人にオススメのエクササイズです。男女でフォームに若干の違いがあります。当サイトについて当サイトは、ピラティスのプロが教える動画を参考にエクササイズを実践することでプロポーションの維持・改善、体の引き締め、筋力アップ、脂肪燃焼を目指すピラティス実践サイトです。Reserved.このページの先頭へ。