協力による職場検証の実践レポート。下編では、学んで、食べて、美しく歩いた27人の女性たちの2か月後の心と体の変化を、詳しくお伝えします。女性社員27人が、細川モモさんの栄養講座を受け、ポスチュアスタイリストKIMIKOさんの美姿勢ウォークレッスンに参加したところまでをお伝えしました。生産性なども自己評価してもらいました。その後、10g程度のたんぱく質を含むヨーグルト「ザ・グリーク」を毎日1個を目安に、自由に職場の冷蔵庫からとって食べてもらうことに。いつも、体重と体脂肪ばかり気にしているけど、きれいなボディラインのためには筋肉量が実は重要!(左)握力は筋力の指標。「これやるの、学生時代以来?!!」(右)指をかざすだけで、貧血の指標となるヘモグロビン値がわかる簡易検査。白い線の上を歩く姿を撮影し、スピードなども計測。そんな職場...2019.12.26[PR]+10gのたんぱく質で心と体はどう変わる?(上)「働く女性は、たんぱく質不足が不足している」――。近年、そんな指摘を耳にすることが増えてきました。たばこ、パンツ、サウナに注意を不妊といえば、女性にスポットが当たりがち。WHO(世界保健機関)の調査によると、不妊の約5割は男性側に原因がある。...2019.12.04[PR]サッと作れて栄養しっかり!妊活お助け時短レシピ近い将来、赤ちゃんを授かりたい!と願う若い女性やカップルを対象に、大阪で7月21日(日)に開催された「妊活セミナー」。近い将来、赤ちゃんを授かりたい!と願う若い女性やカップルを対象に、大阪で7月21日(日)に「妊活セミナー」が開催されまし...2019.09.13[PR]過度のダイエットは無月経や摂食障害の危険大つい「もう少し、やせたい」と思い、ダイエット情報に目が行ってしまう。これは多くの現代日本女性に多い行動だ。口コミ・情報交換ルーム。