」が効く?!涙を流して心身健康に!「泣ける。」が効く?!涙を流して心身健康に!近頃「泣いたこと」はありますか?毎日忙しく働くみなさんへ。」という方もいらっしゃるかも知れません。「泣いた」のはいつだったかな?という方も多いように思われます。帰りに立ち寄った本屋の雑誌をパラパラ眺めていましたら、ふと「涙活」(るいかつ)※クリックで外部サイトへリンクします。なる単語が目に入りました。涙活(るいかつ)というのは初めて知りました。間違いなく心身の健康によいだろうな、と思い至りました。「涙を流すこと」と「健康長寿」につきまして医学的側面も踏まえて書いてみることにします。「涙を流すこと」への心身を整える効果につきまして、以下の論文を見つけました。behavior?※クリックで外部サイトへリンクします。個人的には大変面白く拝読しました。※クリックで外部サイトへリンクします。リラックスした状態になる。Unsplashそして、オキシトシンというホルモンの分泌が起こる。した神経やホルモンの作用と「泣く事」はとても深く関わりがあるという訳ですね。オキシトシンは、一般には※クリックで外部サイトへリンクします。「心身のストレス」に対抗しうるホルモンとして知られています。うつ病の研究において※クリックで外部サイトへリンクします。life)つまりは生活の質や心身のQOLが高いとの興味深い結果も報告されています。Pixabayこれは、いわゆる「もらい泣き」の場面を想像していただくと分かりやすいかと思われます。「泣いている人達」を見るという認識それ自体でもわれわれは「泣ける」ように出来ています。した認知のメカニズムは、ミラーニューロン※クリックで外部サイトへリンクします。いう神経の働きとしても説明がなされています。共感しあうため、に発達した可能性も指摘されています。「涙がでてくる」という事もありますよね。先にあげた神経やホルモンが密接に関わってくるようです。「すすり泣き」をするのか?改めて考えますと、そもそも泣きたいとき、あるいは泣くときに、どうして涙が出るのでしょうね?あくまで仮説としながらも、こちらの論文では、この本質的な問いにも果敢に挑んでいます。「心身を整えるための」ある種の身体的儀式である、という論理です。これは、わたし的には、とても面白い視点で、なるほどな、と納得できます。「泣いている気持ち」に浸る事は出来ないのでは?と思うからです。「ああ今自分は泣いているな。神経が活性化され、ホルモンの分泌が増すのでしょうね。精神と肉体の双方向のコミュニケーション。実に腑に落ちる主張と言えます。心身のリラックスをはかっていきたいですね!こうらぼさんによるイラストACからのイラストお読みいただきありがとうございました!※ストレスに向き合う!関連記事もどうぞ。しなくていい、がまんはしない。する毎日を送る事が、健康寿命に効く!との信念からマインドセット、食事、生活スタイルについて、分かりやすい情報発信を心がけています。「健康の不平等」を生む社会のありよう、について考える。ひであき)1973年岐阜県生まれ。たもと)サムライ石川家の末裔にして,現役医師,二児の父親。国内・外での講演活動,論文実績も多数。仕事に燃える30代後半,突然の病に倒れ約半年の闘病生活を経験。40代には,家族の看病も経験し自身の生き方を見つめ直すとともに,心身の健康の大切さを痛感。同じ世代の”働き盛りの忙しいお父さん”に「ワクワクしながら暮らすことで健康長寿を!」というメッセージをお届け致します。「激辛ラーメン」が好きなあなたへ。効果と注意すべき副作用。