2013tg-fitness2013年10月31日木曜日ハロウィーン今日はハロウィンですねはじめは古代ケルト人が秋の収穫を祝うお祭りだったんですね、お化けかぼちゃをくりぬいてつくったランタンを持って仮装した子供たちが近所を訪ねてはご馳走をねだるんだそうです。共有2013年10月19日土曜日ゴルフトレーニングビデオ<バランスボール>ゴルフトレーニングビデオ、今回もバランス筋力トレーニングを紹介します。バランスボールに片足を乗せ横に押し出します、上体を安定させてポジションを下げます、支えてる側の股関節(太腿、お尻)で体重をしっかりと受け止めます。捻りの動作がプラスされますが、下半身の動きと捻り動作を連動させることが大切です。左脚はフィニッシュ場面、右足はバックスイングの場面をイメージします。共有2013年10月15日火曜日ゴルフトレーニングビデオ<バランスボール>ゴルフトレーニングビデオ、今回は下半身のバランス筋力トレーニングです。片足を乗せたボールをまっすぐ後方に転がすイメージ、上半身の重さをしっかりと股関節(お尻、太腿裏側)で受け止めます。上半身の捻り動作がプラスされますが、捻り動作とポジションを下げる動作を連動させることが大切になります。左脚支持はフィニッシュ、右脚支持はバックスイングのイメージで行ってください。共有2013年10月14日月曜日スキーヤーズトレーニング第5回終了です。スキーヤーのオフトレセミナー「スキーヤーズトレーニング2013」の第5回が終了しました。5月からやってきたトレーニングもラストスパートです!今回もきりかえ場面における「股関節の動かし方」を確認し体幹部と脚、体幹部と腕の連動、コーディネーションを中心に行いました。待望のシーズンまであとわずかです、キレキレの身体で雪上に立ちたいですね。共有2013年10月8日火曜日ゴルフトレーニングビデオ<バランスボール>ゴルフトレーニングビデオ今回もバランストレーニングを紹介します。バランスボールに乗り四つばいの姿勢からゆっくりと片方の脚を伸ばします。反対の膝と両手でボールを挟むようにしながら片脚をジワーッと伸ばします。バランスをとるのは体幹部です、腹筋に力を入れてボールをおさえつけます。共有2013年10月7日月曜日ゴルフトレーニングビデオ<バランスボール>「ゴルフトレーニングビデオ」がスタートします、先ずはバランスボールを使ったトレーニングを紹介しましょう!片足を交互に伸ばしていくわけですがポイントは1、体幹(特に腹筋)でバランスをとる。2、背中のラインをニュートラルに。3、動作はゆっくりスムーズに。体幹を安定させることはタフな状況下においても安定感のあるショットを導いてくれます。共有2013年10月2日水曜日スキートレーニングビデオ<ストレッチ>スキートレーニングビデオ、今回はフラミンゴストレッチ!股関節のストレッチです。片脚で立ってお尻を大きく回します、しっかりと体重を乗せて股関節がどお動いているかをイメージします。骨盤や胸の向きなど体幹を安定させて行います。SITEProfilekazuこちらのスペースを通してスキーやゴルフの話題、情報を伝えていきたいと思います。メッセージもお待ちしています。