あなたの下半身太り、骨盤矯正で治るかも!タダで出来る方法とは?まとめあなたの骨盤歪んでない?骨盤の歪みをチェック!色々なチェック法がありますが、今すぐできる簡単チェック法をご紹介します!1つでも、当てはまるものがあれば、骨盤が歪んでいる可能性がありますので骨盤矯正エクササイズに取り組んでみましょう!簡単!【骨盤チェック】それでは、チェックしてみて下さい!□ズボンをはくと、左右で長さが異なる(片方の裾が擦れる)□靴の底が、外側だけすり減る□左右で、肩の高さが異なる□椅子に座ると、いつも脚を組んでしまう(特に、同じ脚ばかり組む)□顔が左右対称ではなく、曲がって見える□いつも同じ手でカバンを持ったり、同じ肩にカバンをかけている□寝る時に、仰向けが辛い□スカートのウエスト部分がクルクルと回る□足をそろえて立った時に、「くるぶし・ふくらはぎ・膝・太ももの付け根」の4点がくっつかない当てはまる項目はありましたか?骨盤矯正エクササイズの前に、まずはなぜ骨盤が歪むと下半身太りになるのか、解説しておきますね!理由を知れば、頑張れますよね!骨盤が歪むと下半身太りになる理由とは?それでは、解説していきますね!出産後に、妊娠前の体重になかなか戻らずそのまま、どんどん太っていく女性が多いですよね?その一番の原因が、骨盤の歪みにあると言われています。骨盤の歪みはなぜ下半身太りや、肥満を引き起こすのでしょうか?血流が悪くなる骨盤が歪んでいると、骨盤内を通っている血管が圧迫されます。すると、血液循環が悪化し、下半身の冷えを起こしやすくなります。下半身の冷えは、「代謝の低下・脂肪が燃焼しにくい・セルライトの蓄積・むくみの発生」など沢山のデメリットがあります。全て、下半身太りの原因ですよね!筋力が低下する骨盤が歪むことで、体幹や大臀筋(お尻)が緩んでしまします。すると、お尻が垂れてしまったり、下半身の筋力が低下します。筋力の低下は、下半身太りのとても大きな要因の一つです。内臓の位置がずれる骨盤が歪むと、内臓が下に下がってしまうことがあります。骨盤内には、「骨盤底筋群」と呼ばれる、内臓を支えている筋肉があり内臓が下がってくることで、骨盤底筋が圧迫されます。すると、尿や排便をコントロールしている筋肉が上手く働かなくなってしまい尿失禁や、便秘の症状に悩まされることに!特に、便秘は下半身太りの原因になりますので、要注意ですよね?便秘になると、リンパが圧迫されて、下半身がむくんだり毒素が溜まり、代謝が落ちたり、セルライトが付きやすくなったりします。動画(3分38秒)今動画を観れない方は、動画の解説をいていますので、下にスクロールしてください。チェックリスト□カバンを持つときは、左右の肩や手を同じくらいの頻度で使うようにする□横座り・あぐら・脚を組むというように、左右どちらかに偏った座り方をしない□正座をする時は、骨盤を立てて座る様にする□椅子に座る時は、両脚をきちんと揃えて、膝をくっつけるようにする□歩くときは、内股やガニ股にならない様に、足を真っすぐに前に出すようにする□同じ側ばかり、下にして寝ない□うつ伏せで寝ないあなたの下半身太り、骨盤矯正で治るかも!タダで出来る方法とは?まとめいかがでしたでしょうか?タダで、簡単に出来る骨盤矯正の方法をご紹介しました。楽らくちんで簡単でしたよね?あまり骨盤に負担をかけると、痛みが出たり余計に歪んでしましますので、負荷のかからない方法をご紹介しました!毎日、コツコツと続けることで、少しづつ骨盤が整っていきますよ。(@bikyakuseikatsu)と申します!一生懸命、みなさんのお役にてるように記事を書きました。ふくらはぎー5cmを達成」しています!今は、下半身太りを脱却し、理想の体型を手に入ることができました。詳しいプロフィールはこちら♪こちらのブログでは1私が、実際に取り組んで効果のあった方法2ヨガインストラクターとしての専門知識3300冊以上のダイエット本を読んで、身に着けた知識この、3つを基にみなさんに、正確に、分かりやすく情報提供できるように努めております。簡単な脚やせの方法を紹介するブログ~美脚生活~。