ルネサンス稲毛ジムスタッフの荒田です(^^)前回に引き続き食事についてのお話です!今回は、「糖質」についてお話しします。糖質は、ご飯やパンなどの主食やお菓子、清涼飲料水などに含まれています。糖質を摂取するとインスリンというホルモンが分泌され、栄養を体中に運んだり貯めこんだりします。摂り過ぎると肥満の元になります。前述の通り、栄養をため込む働きがある為です。日本人は平均して300g程摂っているといわれています。糖質の過剰摂取が原因かもしれません。