眼科医とメガネ屋、双方の事情を特集した記事でした。暇な時間帯に少しずつ読み進めてまいりました。参考になりましたが、その中で私個人の目に止まった記事をこのブログをお読み下さる皆様にお伝えしたくて投稿しました!!雑誌の特集記事なので、私の意見ではなくお医者様のお話です。アンチエイジングドクターです。聞く言葉で、数を数えるときに口にしますが、その言葉を使って、目の健康に関することを解りやすく説いています。スマホの画面ではなく、紙に印刷された活字を一日一回は読みましょう!!本を読むことは脳の活性化につながります。一日十回は大笑いしましょう!!笑うことはストレスの解消になります。一日百回は深呼吸をしましょう!!深呼吸は、交感神経が優位になりやすい現代人をリラックスさせ副交感神経を活性化させてくれる最も手頃でかんたんな手段です血流を促して血行を良くしてくれるので眼に好影響があります。一日一万歩は歩きましょう!!歩くことは血流も良くしてくれます更には”認知症予防”にも効果があるようです!!散歩やジョギング、ストレッチなどの「スローエクササイズ」が現代社会では注目を集めておりますが・・・”歩く”は最適です!!目のエクササイズとしては、「遠くを見る」に意識を持って下さい。意識して遠くを見て、緊張をほぐしてあげて下さい。ゲームやパソコン仕事の多いそこのあなた、あなた自身のことですよ(笑)以上のことは、道具など一切必要なく、何時でも何処でも出来る簡単なトレーニングなので、仕事の合間や昼休憩時などのちょっとした時にやるように心がけて欲しい。日比野先生はこのようにおっしゃっておられます!!私は先生の受け売りでは御座いますが、お客様との会話の中で上記の「一十百千万」を上手く取り入れてお話したいと思います。