水分補給はこまめにお願いします。下手すれば、ランニング中に熱中症になってしまいますので。今日のRunは本当に久しぶり。調べてみたら7月22日(月)以来のランニング👟なんと、10日ぶりですΣ(・□・;)天気が悪かったり、予定があったり、なんやかんやでこんなに日が開いていました。久々の割にはペースは悪くもなく、まあまあな感じです。自分の体調と相談しながら、今後の走る頻度とペースを考えていきます。無理せず、焦らず、確実に。今日Run報告でした。次は7月のまとめです7月まとめ結果、7月は103.4kmでした!!目標としていた100kmは達成できました(ギリギリでしたが)😄6月が84.5kmだったので、7月はなかなか頑張ったと思います。6日、13日、21日の3日間。LSD出来ていることが大きいです。LSDは足のスタミナと長時間走る身体作りに有効な練習方法。始めたばかりの頃は体力とメンタルの両面でとても苦痛でしたが、あまり気負い過ぎないようにしてからはだいぶ楽に走れるようになりました。趣味が苦痛になっていてもしょうがありません。音楽を聴きながら、無理のないペースで、たまには歩き、休憩もし、練習後はしっかりと休む。Qに合った練習方法はこんな感じ。足のスタミナを付けて、サブ5達成を目指します。2019年目標進捗状況(8月2日)493.8/800km残り152日(1日あたり2.1km)目標達成まであと残り300kmになりました。2019年もあっと言う間に後半戦に突入です。このまま突っ走って目標達成できるのか。それとも途中で挫折してしまうのか。Qとして怖いのはモチベーションの低下です。過去の経験からですが、モチベーションが低下すると、Qは全く走らなくなってしまいます(笑)大会前とか関係ありません。̄;)モチベーションを下げないように、自分にご褒美を与えながら無理せずに、体調管理をしっかりやって継続していきたいと思います。暑さにやられてサボり気味Tweetコメントを書くもっと読む2019-07-21GEL-KAYANO26の感想👟ランニング皆さんこんにちは。最近天気が悪く、あまりランニングが出来ていないQです。・∇・)そんな1週間でしたが、午前中に時間があったので走ってきました(投票は午後に行きます)。そこで、先週購入したGEL-KANANO26を履いてみました。Qは新しいランニングシューズを履く時は若干不安があります。試着して購入していますが、実際走ったら何かしら不具合(足が痛くなるなど)が出てくるのではないかと。実際、靴擦れがやサイズ感が合っていなかったりしたことがあったので。一度履いてしまうと返品することが出来ないので、靴下やインソールなどで対応します。^∀^)さぁ履くぞ!!という時はウキウキが止まりませんでした。実際、走ってみての感想です。^∀^)購入してから1週間。履いた感想かかとのホールドされている感がすごいです。ホールドされています。走っていても足がずれることがありません。足がずれることがないので、安定して走ることが出来ました。足が安定していることで上体もブレることもなくなり、疲れてきてもしっかりと安定したフォームで走れていることが実感出来ました。クッション性については正直なところ、あまり感じませんでした。他のランニングシューズに比べ、走っていて靴底が硬く感じたのが正直な感想です。前に履いていたMIZUNOのエアウェイブのほうが走っている時の靴底が柔らかく感じました。̄;)靴底の硬さは走り初めに感じたことで、それ以降は実際は気になりませんでした。この2つが走っていて感じた主な感想です。今回GEL-KAYANO26を履いてLSDを走ってみて、今までのLSD練習後と比較すると足の疲労感が少ないです。・∇・)やはりクッション性と安定性により足への負担が減ったのでしょう。一緒に購入したインソールの効果も大きいと思います。GEL-KAYANOの欠点GEL-KAYANOは欠点として重いと言われています。今日、走っていて、LSDだからかもしれませんが全く気になりませんでした。そもそもランニングシューズの重さなんて気にしたことが無いQです。趣味で走っているQにはランニングシューズの重さはあまり重要ではないです。その分、クッション性や安定性が増すのであれば、フルマラソンを途中で歩くことなく走りきることが出来ます(あくまでしっかりと練習していればの話)。Qとしてはそのほうが大歓迎です。今までフルマラソンを歩かずに完走したことがないので。そもそもランニングシューズの重さよりも自分の脂肪のほうが気になるQです。距離:12.996km平均ペース:8’01”/km2時間弱のLSD。今週は天気が悪く前の練習から日が空いてしまったので、先週よりも少なめにしました。このあとの用事に支障が出ないように念の為。これから少なくても1年は履いていくGEL-KAYANO26。クッション性と安定性がどのぐらいQの走力アップに繋がっていくのかこれから楽しみです!!2019年目標進捗状況7月21日(日)現在479.7/800km残り164日(1日あたり2.0km)焦らず、急がず、着実にサブ5を目指していきます。月別アーカイブお問い合わせお問い合わせフォームスターをつけました引用をストックしましたストック一覧を見る閉じる引用するにはまずログインしてくださいログイン閉じる引用をストックできませんでした。再度お試しください閉じる限定公開記事のため引用できません。