健康的にダイエットが出来たらいいですね。自分のペースでダイエット出来そうです。「早歩き」をご紹介します。約7000歩だそうです。健康的なダイエット効果が見込めるそうです。痩せやすい体質になります。動かすことを意識してグルグルと腕や肩を回します。それらを運動で刺激を与えることでさらにダイエット効果が得られます。背筋を伸ばして腕を大きく振りながら大股で歩きます。ひざを伸ばすように意識します。早歩きダイエットの効果1日15分の軽い運動で死亡リスクが減り寿命が延びるという研究の報告があります。寿命が約3年延びることがわかりました。健康的にダイエット出来たほかにも認知症や心疾患の予防効果が認められました。早歩きダイエットは出来ます。その際に「運動している」「体にいいことをしている」と意識して運動してください。効果が高まる、という研究結果があります。