ダイエット宣言したやっすんの日記!ダイエット宣言したやっすんの日記!ダイエットとウォーキングそして高血圧予防。ダイエット宣言から1年!朝バナナ、昼バナナ。夕はたくさん食べます。僕のここ3か月の1日の食事です。朝と昼はバナナで全然大丈夫。夕飯は茶碗2杯はご飯を食べます。このサイクルを続けて行けば1年で10キロは痩せますよ。僕の今の体重が76キロ今はお正月だから増えているだけ。朝昼バナナでお腹が減らなくなったらダイエット成功です。夕飯はしっかり食べていいんですよ。出来れば米をたくさん食べて下さい。米を食べると痩せるんですよ。言うか痩せやすくなります。僕はウォーキングもやっていますからそれも良いみたいですよ。毎日15分のウォーキングを続けていることがダイエットにもつながっていますよ。ウォーキングはなれれば苦になりません。風の強い日は例外です。モチベーション下がりますね。風の強い日と雨の日以外はウォーキングをする事です。ウォーキングの継続がダイエットのカギを握っています。0このページのトップへウォーキング続いています。74,3kg本日も予定通り15分のウォーキングを終えました。なんとか休まずに続けることが出来ています。感じる事はいかに継続するか、出来るかなんです。なんでもそうですが長く続けることは何でも難しいです。僕も幾度となく中途半端で止めたことがたくさんあります。今は健康を取り戻すために一生懸命です。僕自身も感心しています。たかが15分のウォーキングですが毎日歩くことは大変です。風でも吹いていたらモチベーションが下がりますよね。僕が取り戻そうとしているものとは何でしょう?それはサラサラ血液になれるよう毎日ウォーキングを頑張っています。食事も大豆や野菜を多く摂るようにしています。健康診断の結果が悪かったことが幸いしてウォーキングを始めることが出来ました。今の寒い冬を超えるまでが長続きするかどうかです。サプリメントもサラサラ血液になれるDPAが多いマンボウ肝油を飲んでいます。ウォーキングとマンボウ肝油で必ずサラサラ血液になります。頑張ります!!サラサラ血液に勝る健康法はありません。0このページのトップへホームこのページのトップへプロフィールAuthor:やっすん1959年生まれ60才。一日2食、朝、昼はバナナ。夕飯はたっぷり食べます。ダイエット体験談!応援してもらえると嬉しいです。(02/26)太ももの神経痛は必ず治ります。