定番はお肉のハンバーグをマグロにすることで、サッパリと油っこくなくカロリーオフ。マグロは赤身にする事でよりカロリーが抑えられます。公開日:2012/08/06更新日:2015/04/23下準備マグロは包丁で細かくなるまで叩く。玉ネギはみじん切りにする。大葉は軸を切り落とし、みじん切りにする。大根おろしはザルに上げ、汁気を軽くきる。作り方1ボウルにマグロと塩を入れ、手で粘りが出るまでよく混ぜる。2玉ネギ、ショウガ、大葉、白ゴマを加え、さらに混ぜ合わせる。34等分にして小判型に整え、ゴマ油を熱したフライパンで両面焼き色がつくまで焼く。器に盛り、大根おろしをのせてポン酢しょうゆをかける。七味唐辛子を振り、甘酢ショウガを添える。企業にてメニュー開発や商品開発などに携わった後、フリーで活躍。冷蔵庫の中を見てから作り出すヒラメキ料理が得意。春服に向けダイエットレシピ暖かくなってきました。コートやビッグニットなど体型を隠す服装とはオサラバして、春服でオシャレを楽しみましょう♪でも、その前に体型を...というアナタに200キロカロリー以下の美味しいメイン料理の紹介。しおみちゃんさんあまったまぐろの中落ちで作りました。お魚でハンバーグを作るのは初めてでした。パサつくのが心配でしたがそんなこともなく、まぐろの風味いっぱいの美味しいハンバーグができました。イイネ!0最新の食コラム京の台所・錦市場に新スポット♡絶品かすてらぼーる専門店が誕生!京都には絶品グルメがたくさん。奥山りかanna今、沖縄で「点心」がアツい!グルメ激戦区・安里&牧志にオープンした注目店。沖縄に来たらまずは沖縄料理。翻訳ブログ占い電話占いレシピエキサイトウーマンエキサイト最安プロバイダEレシピで一緒に働いてみませんか?料理家やフードスタイリストなど、募集は随時行っています。このサイトの写真、イラスト、文章を著作者に無断で転載、使用することは法律で禁じられています。ご利用を希望される場合は、必ずこちらからお問い合わせください。Reserved.最近見たレシピ。