椅子に座ったまま行えます。1分10秒ストレッチ二の腕と体側のストレッチ3椅子に座ったまま行えます。38秒ストレッチ肩・肩甲骨の可動域アップ運動1分33秒ストレッチ二の腕と体側のストレッチ258秒ストレッチ二の腕と体側のストレッチ134秒ストレッチ胸、腕の付け根のストレッチ椅子に座ったまま行えます。31秒ストレッチ首筋(後面)のストレッチ椅子に座ったまま行えます。57秒ストレッチ首筋(横)のストレッチ椅子に座ったまま行えます。