渋川海水浴場ツイートシェアはてブLINEPocket先月までは著書の執筆に追われ、落ち着いてトレーニングすることができませんでした。著書第三作目の執筆も落ち着き、現在は少し余裕をもって毎日を過ごせるようになりました。そこで現在は週三回のペースでトレーニングを行っています。(週2回の筋トレ、週1回のランニング)毎週土曜日は、仕事帰りに玉野市の渋川海水浴場を約4kmジョギングし、スクワット&ランジで下半身を鍛えています。渋川海水浴場は、砂浜にそって端から端まで約500mの遊歩道が整備されています。シーズンオフの夕暮れ時には、ほとんど人がおらず、快適に走ることができます。海岸にそって照明もあるため、夜でも安全に走れます。著書執筆による疲労で、充分なトレーニングができず、体力がかなり衰えています。トレーニング強度を高め、体力が向上したら、砂浜ダッシュでもしたいですね。渋川海水浴場でランニングした後は、瀬戸内ダイヤモンドマリンホテルの「たまの温泉」で入浴して帰宅するのが、毎週土曜日の私のルーティンです。渋川海水浴場近くには、ロードバイクのヒルクライム練習に最適な王子ヶ岳もあります。スクワットがおススメ2年かかって肘の痛みが消失RECOMMENDこちらの記事も人気です。クロストレーニングが最高!トレーニング法2018.6.18一度も歩かず6km続けて走れるようになりました。身体を鍛えることをこよなく愛する52歳。熱烈なボディビルダー、サイクリスト、トライアスリートで、地元で毎年開催される【倉敷国際トライアスロン大会】に参戦しております。