朝のストレッチと軽いエクササイズ足を組まないむくみとりのマッサージをするようやくスローダウン21:00先週末から始まった食べ過ぎの日々にようやくストップをかけることができました。明日は余計なものを食べるのはやめてもうちょっと野菜を摂りたいなーと思います。きのうの夕方から生理がきたので豆乳を飲むのは昨日の朝でおしまい。これで本当に生理終了後に体重が減るのでしょうか。本当にカロリー摂りすぎたのでどうなんでしょうね。323:00またもやひどい食べ方をした一日でした。前日に買ったスナックをまた2袋食べ3時には会社で出たピザを2切れ。夜は抑えめにしようと思いながら食べていた所へ家から電話があり近所の方に晩御飯に招待されたとのことでした。断るわけにもいかず、パスタとワインとデザートをいただいて来ました・・・おかげでここ最近の中で一番のカロリー摂取高となりました。220:18今日の失敗は、スナックを買ったこと。大袋ではなく小パックの5個入りを買ったのですが1個では足りず2個開けてしまいました。結局ガマンできずに食べてしまったのですが最初に目が行った即席ラーメンにはどうにか手を出さずにオートミールを食べました。朝のストレッチと軽いエクササイズ足を組まないむくみとりのマッサージをする食欲増進20:00生理が近いせいか、食べたい欲求が湧きあがりまくりです。昨夜のチャーハン後の無用なトーストに引き続き今日は仕事中にチョコレートブラウニーを買って食べました。残りは持ち帰って家の人にあげてしまいました。夕飯では豚肉を焼く際には油を使わなかったし付け合わせの玉ねぎも蒸しただけしかもご飯を炊いていなかったのでおかずのみというシンプルなメニューでいったんはお腹がふくれたのですが15分後にはもう何か食べたくなって。結局グレープフルーツを食べました。お腹が空いたというよりは口に何か入れたいだけなんですが生理前って厄介です。これから砂糖入りの甘いコーヒーを飲みたいなと思っています。朝のストレッチと軽いエクササイズ足を組まないむくみとりのマッサージをするまだ休日モード21:00月・火と2日続けて仕事が休みだったので週末モードの食生活を続けてしまいました。高カロリー摂取するなら美味しいものを食べればいいのに、カレーとかチャーハンとか、全然大したものを食べていません。身長:153.4cm生まれた時からの丸い体型を維持して30数年。40歳の誕生日を迎える前までには痩せたい。問題点は明らかな下半身デブであるということ。上半身にはあばら骨が見えつつ下を見れば盛り上がっている太もも。実際は約三か月前の6月1日より54kgからダイエットをスタートしています。今度こそ理想体重を実現させたいと思います。:コメントがありません。