下腹部の引き締めヒップ周りの引き締めバランスの効果が期待できます^^特に、ヒップ周りを効果的に刺激してくれるエクササイズなので、脚やせを考えている方は取り入れてみてはいかがでしょうか?それでは、詳しいやり方を動画と一緒にご紹介します♪ビニール袋キックをやる前にまずは場所を確保しましょう!物を蹴り上げる動作をするので、障害物のあまりないところで行うようにしてください^^足が滑って転ばないように、お家の中で行うときは素足がオススメですよ。出典:準備運動(ストレッチ)やり方♪それでは、やり方をご紹介します^^今回はこちら↓の動画を参考に説明していきます。「レジ袋エクササイズで姿勢を美しく」やり方1両手をまっすぐ床と並行になるよう広げます。2脚をまっすぐ上げてビニール袋を蹴り上げます。左右交互に10回ずつ行いましょう^^1日2~3セットが目標。室内で気軽にできるので、雨の日でも安心だし、ボールを蹴るわけじゃないからガシャンっと物を壊す心配も少ないです^^他にも色んな脚やエクササイズを紹介しているので気になる方はチェックしてみてください。最後まで読んでいただきありがとうございます。