コースのアップダウンが激しく一番消耗した大会。途中で足が動かなくなり、歩いてしまう。同僚と一緒に走ることに。最後のところで裏切られ1人でゴール。̄;)第4回(2016年):2時間26分6秒エイドにあるホームランバーが食べられず(売り切れにて)悔しい思いをしながら走った大会。・∇・)第5回(2017年):参加賞紛失したため、タイム不明(泣)初めてエイドにある蕎麦を食べることが出来た大会。食べることが出来たというより食べる元気が残っていたというほうが正しいです。ゴール付近のエイドで提供されるため、今まで食べる元気がなかったんです。第6回(2018年):2時間21分9秒この大会のベストタイム。理由としては11月に参加する岡山マラソンのために練習を今まで以上にしっかりとやったこと。大雨でも、途中でお手洗いによってもしっかりと走れた良い思い出が残る大会。全ての大会でいろんな思い出があります。毎回同僚たちと参加するのですが、走り終わった人は同僚の応援をしながら、和気あいあいとしています。)マラソン以外にも楽しみなことがいっぱいなんです。^∀^)shinsyusatonokakoubou.co.jp大会まであと20日。最後の追い込み練習をしつつ、体調管理をしっかりし自己ベストを狙っていきたいと思います。)久しぶりの大会です🏃‍♂️Tweetコメントを書くもっと読む2019-09-08LSD走ってきました。暑い!!水分補給と小休止は必須ですランニング皆さんこんばんは。フルマラソンでサブ5を目標としているQです。今日はLSDをやってきました。LSDは足のスタミナを付ける練習方法。8分30秒/kmぐらいのゆっくりとしたペースで60分〜180分ぐらい走ります。大切なのは距離ではなく時間。走ることで足の毛細血管に刺激を与え血液を送り、疲れにくい足を作り込んでいく練習です。Qはだいたい毎週1回はLSDをやっています。^∀^)ただ、今日は今までで1〜2位を争うくらいキツかったです(汗)今日のLSDと反省点キツい理由は暑さです。̄;)走る時間帯が悪過ぎました。走ったのは10時〜12時ぐらい。一度も雲に隠れることもありません。Qの走るコースも残念ながらほとんどが日なたなんです。太陽を日差しを噛み締めながら走りました。人影はおろか車すらいません(笑)いつもなら他にランニングしている人を見かけるのですが、今日は全くいません。゚д゚)ただ、水分補給と小休止はいつも以上に多くとりました。̄;)1本目:水2本目:スポーツドリンク3本目:スポーツドリンク4本目:お茶5本目:オレンジ味の水だいたい3〜4km毎に水分補給。後半の方は、これは練習になっているのか?と少し考えながら走ってました。最後の方はバテバテになってしまいました。嫁さんにも「途中で倒れてるんじゃないかと思った。無理はしないでね(本気)」と心配かけてしまいました。8月もLSDはやっていましたが、ここまでバテることはなかったです。最近、体調が優れないことがあったのでそれが原因かと思われます。今朝は体調良かったんだよなぁ。・∇・)次からはキツそうになったら、引き返そうと思います。フルマラソンの練習以前に健康の一貫でランニングしているQ。・∇・)無理は禁物なのです。距離:15.964km平均ペース:8’40”/kmバテバテになりながら走った今回のLSD。前回よりもペースは30秒/kmほど遅くなっています。暑さで参ったのか後半は足もなかなか前に出てくれませんでした。皆さんも体調と気温にはご注意ください!!2019年目標進捗状況(9月8日)2019年目標:年間800km走破!!633.9/800km残り115日(1日あたり1.5km)目標まで残り200kmを切りました!!あと180kmぐらいです。このままのペースで走って無事目標到達していきます。20:48LSD走ってきました。暑い!!水分補給と小休止は必須ですTweetコメントを書くもっと読む2019-08-318月のRunまとめ。ブログを初めて良かったぁ〜ランニング皆さんこんばんは。フルマラソンでの目標がサブ5のQです。^∀^)ほぼ1週間ぶりのランニング。24時間マラソン以来になります。24時間マラソンが終わってもモチベーションの高いQです(笑)今週は天気が本当によくなく、走れないというフラストレーションが溜まっていたので今日は本当に清々しい気持ちで走れました。週末LSD(120分)1週間空けていたということもあり、疲労もなく体調万全で走れました。走り終えた後もそこまで疲労感は感じませんでした。距離:16.009km平均ペース:8’16”/kmまだ8月ですが、ここのところの天気の影響からかだいぶ過ごしやすくなってきました。ランニングをしていても水分補給量がかなり減っています。ピーク時はLSDをすれば500mlペットを3〜4本は飲んでいましたが、今日は2本で済みました。^∀^)秋のマラソン大会も近づいてくることから、ランナーさんたちも今後増えてくるのではないでしょうか。走っているランナーさんたちを見るとQ自身も頑張れるので大歓迎です。8月まとめ8月の総距離は109.9km!!100kmにリーチをかけてから雨が続き、5日間ほど足止めされていましたが、今日無事に走り100km到達出来ました。8月を振り返ってみると、土日に集中してランニングしていることがわかります。ランニングした11回のうち7回が土日になっています。?5月から本格的にランニングをしていますが(ブログネタのため)、ここまで極端なのは今までありません。気になったので何をしていたか調べてみました。ランニングしていない平日の予定11日〜15日:お盆休みのためサボり。帰省していたため、怠けてしまいモチベーションが上がらず。19日〜23日:スタバ2回。