削除させていただくことがあります。o本掲示板の目的にふさわしくないもの。o本掲示板の運営に支障をきたすもの。スレッド作成*掲示板をお持ちでない方へ、まずは掲示板を作成しましょう。No.1997[元記事へ]ケロさんへのお返事です。こんばんは(^○^)脱の改善運動は、思うように、力は入れられないけど肛門は、楽に締められますよね~テレビで合っていたのは、鉛筆を○○に挟んで挟んだまま歩くことでした。緩んでいると、挟んでも歩けば落ちるそうです。膣側の運動は、トイレに行った時、排尿開始から5秒待って、おしっこを、止めてみてください。止まれば、意外と、まだまだ大丈夫です。止められない時は、弱ってます。止まったときの感覚を憶えて、運動に生かしてください。排尿中に何度も止めるのは、膀胱に良くないので何度も、出来ないのですが、〆るときの感覚を思い出す為に、たまに、やってみる価値はあります。私は、骨盤底筋体操を、まじめに毎日出来ない人で(元来の怠け者w)結局、手術を受けましたが、あの気持ち悪さと後は、悪化してすぐに手術が出来ない事への不安は、大きかった気がします。本当に、落ちてきそうで怖かったです。手術を受けて、後悔はありません。良かったと思ってます。]RSSteacup.レンタル。