2018年10月31日スマホ老眼という言葉を知っていますか?その名の通り、通常は45歳前後から症状が現れる老眼ですが、その症状がスマホやパソコンの見すぎで目が疲れて若者でもピント調節がしづらいといった症状がでるという目のトラブル。youtubeやSNSをよく見る仕事で毎日パソコンを使っている1日3時間以上スマホを見ているという方は要注意!今や老眼は年齢に関係なく、20代や30代からでも症状が出る可能性が十分にあるんですよ!いやいや、この歳で老眼はキツイよ。気付いたあなたはラッキー♪この機会に老眼予防しちゃいましょ~今回は、自宅で簡単にできるスマホ老眼の予防法についてまとめました!目の体操からスマホ老眼予防アプリ、更には意外と知らないタオルを使ったスマホ老眼の予防法までをご紹介しています♪ぜひこの記事を読んで、歳を重ねても今の視界をキープできるようにしましょう(^-^)スポンサーリンクスマホ老眼を防止する3つの体操が効果的ってホント?!スマホ老眼を予防するには、目の体操で毎日トレーニングする事が大切です。近くと遠くを交互に見る体操1まず、ペンをもって腕を目の前に伸ばします。2ペンの先を2~3秒見つめます。3その後に遠くの対象物を見ます(2m以上離れた物が理想)これを3セット繰り返します。ペンが無い場合は、人差し指の爪を見てもOK眼球を動かすトレーニング顔は動かさずに、目をぐるっと回して眼球を動かすトレーニング。真ん中の上から始めて、左上、左下、真ん中の下、右下、右上、と目をグルっと回しましょう。↑4→5→6数字を追いかけるように、四角をイメージしながら3セット繰り返しましょう。目を開いて閉じる目をギュッッッとつぶってから、目をパッと開いて2秒キープ。目の周りの筋肉を動かす事を意識しながら、これを3セット繰り返します。この3つのスマホ老眼予防の体操は、とくに必要な道具もありませんので、デスクワークで座りながらでもすぐに実践できるのでとてもオススメです♪あまり集中して近くを見すぎないで、休憩しながら目を休ませましょうね。老眼対策には無料のスマホアプリがおすすめ♪スマホ老眼予防には、目の体操がいいですが、毎日続けるのは簡単なようで意外と難しいですよね。忘れてしまっては本末転倒。いう毎日続ける系ってやる気はあっても忘れているパターンがあるので、習慣化するまでは大変だったりします。iphone用だと「視力がみるみる上がる3D視力回復アプリ」こちらはスマホ老眼の予防専用というよりは、視力回復や普段使わない目のピント調節機能を使って、スマホ老眼を防ぐというアプリです。内容としては、モザイクの様な画像を寄り目にしてみる事で、絵が浮き上がってくるというものや、先ほどの目の体操をアニメーションに合わせて行えるというもの。個人的にオススメの老眼予防法としては、目を温める事です。目を温める事で、目の周りの凝り固まった筋肉をほぐす効果が期待できるので、疲れ目や老眼、ドライアイといった目のお悩みを解決できるかもしれません!その証拠にこんな実験結果があります。【実験内容】40歳前後の10名に毎日、眠る前に目を10分温めてもらって、翌日の夕方にピントを合わせる測定を行います。その結果、実験開始から2週間目から、ピントを合わせる測定値が改善されていったのです(^-^)これには驚きですよね!つまり、毎晩目を温める事で、翌日の夕方の目の疲れやピント調節力の低下を防ぐ事が出来るという訳なんです。蒸しタオルは、タオルを濡らしてレンジで30~40秒チンすればすぐに出来ます♪さっそく今晩から、試してみてはどうでしょうか?スマホ老眼の予防まとめスマホ老眼にならない為の予防法をまとめましたが、使えそうなものはありましたか♡?ぜひ今日からすぐに実践してみて、毎日酷使している目を少しでも労わりましょう。コメントをキャンセルメールアドレスが公開されることはありません。赤ちゃんのインフルエンザ予防策は?バスでの予防法と、風邪予防グッズのご紹介!インフルエンザが流行すると、感染しないか心配になりますよね。お子さんがまだ小さいと余計に敏感になっちゃいます。読み込み中...老眼を改善する手術があるって本当?老眼対策のトレーニング法や実際に試した改善法を大公開!親が老眼なんだけど、老眼鏡をかけたがらなくて困っています。読み込み中...チャックが青サビで開かない時は潤滑油が無くても家にある代用品で解決できる♪私のファスナー開かない事件の体験談も赤裸々公開。使おうとしていたカバンのチャックが青サビで固まって動かなくなっていたらショックですよね。読み込み中...老眼鏡は恥ずかしいし抵抗があるという人におすすめしたいおしゃれで人気の老眼解消アイテム!明らかに老眼なのに、老眼鏡をかけたがらない人っていますよね。自分はまだ老眼鏡をかける年齢じゃない。老眼鏡をかけると老けて見えるから嫌だ。老眼と周りにばれたくない。読み込み中...便秘解消に効く姿勢とは?トイレで出来るポーズ3パターンはコレ!便秘で長時間トイレに入るのは辛いですよね。便意が来ても中々出ないのは、実はトイレをする時の姿勢に原因があるんですよ。排便しやすいポーズとは、和式便器でする時の体勢なんですって。読み込み中...PREV老眼を改善する手術があるって本当?老眼対策のトレーニング法や実際に試した改善法を大公開!NEXT【体験レポ】車の傷の修理でおすすめしたいエネオスは修理時間も早くて破格!プロフィール胡桃(くるみ)3人の子育てに毎日奮闘している主婦の胡桃ですっ!子供を3人も育てていると育児のプロ!とか、何でも器用にこなしていると思われがちですが、実際は全然そんなことないズボラ主婦だったりします(笑)家事は大の苦手だし、できれば大好きな恋愛系のドラマや漫画をずーっと見ていたいなぁ♪なんて日々を過ごしています。Reserved.%d人のブロガーが「いいね」をつけました。