仕事をしていると、さまざまな悩みを抱えることが多いですよね。人間関係、将来のこと、仕事そのもの......。その仕事の悩みを引き起こしている原因もさまざまです。実は、仕事の悩みを「ある思考のパターン」が生み出していることがあるんです。したら、あなたも知らず知らずのうちにその思考のパターンに陥っているかもしれません。仕事の悩みを引き起こす思考のパターンとは?人はいろいろなクセをもっています。モノの受け止め方や考え方にもクセがあります。そのクセが特定の状況になるとパターンとして現れるようになります。それが思考のパターンです。この思考のパターンには良いものもあります。・仕事で失敗をしても「失敗は成功のもと!」と考えて、気持ちを切り替えられる・ピンチになっても「これは成長できるチャンスかも」と前向きに考えられる・嫌なことがあっても「そんなときもあるよね」と引きずらないこれであれば、問題はありません。悪い思考のパターンもあります。この悪い思考のパターンに陥ると、自分で悩みを作り出し、さらに大きくしていってしまいます。仕事の悩みを引き起こす悪い思考のパターンは大きく分けると次の4つがあります。1.ねばならぬ思考2.悲観的思考3.あいつが悪い・自分が悪い思考4.がまんできない思考それぞれの内容は下記のとおりです。「~でなければならない」「~であるべき」と物事を考える思考パターンです。自分の『願望』を「そうでなければいけない」と考えてしまいます。・自分も含めて社員はミスせず完璧に仕事をしなければいけない・上司はこうあるべきだ、部下はこうあるべきだ・会社はこうでなければダメだなど願望と現実には必ずといっていいほどギャップがあります。それを受け入れられないため、悩みを常に抱えることになってしまいます。絶望的だ、救いがない、将来に希望がない、もうダメだ、など悲観的に考える思考パターンです。・どうせ私の将来は明るくない・がんばっても状況が良くなるわけがない・私には才能も可能性もないなど物事を絶望的だと受け取ってしまうので、意欲がなくなり、自分で自分を追い込んでいってしまいます。困難な状況になったときに、自分もしくは他人を非難する思考パターンです。・このミスは〇〇さんの責任だ(だから私は悪くない)・このミスはすべて能力のない私のせいです(だからもう攻撃しないで)・私は悪くない、すべては会社の仕組みのせいだなど他の人から攻撃されたくない、責任を取りたくない、といった感情が強いと、この思考パターンに陥りやすくなります。これでは起こった問題を解決する努力をしないので、いつまでも悩みは解消されません。4.がまんできない思考すぐに「もう無理」、「我慢できない」、「耐えられない」と考える思考パターンです。・自分だけが我慢しなければいけないのは耐えられない・もっと楽したい・嫌なことから逃げ出したいなど本当に耐えられないことであれば逃げてもいいのですが、この思考パターンに陥るとちょっとした我慢もできなくなってしまいます。なると、いつも文句ばかりを言うようになり、人間関係が悪化します。仕事を最後までやり遂げることがなくなっていくため、周りからの信用を失ってしまいます。解決できない悩みで苦しんでいたらもしあなたがなかなか解決できない悩みで苦しんでいたら。一度、これらの思考パターンになっていないかを振り返ってみてください。1.ねばならぬ思考2.悲観的思考3.あいつが悪い・自分が悪い思考4.がまんできない思考そして、もしどれかの思考パターンになっていたら、こう自分に問いかけてみてください。⇒本当に我慢の限界?どうすればもうちょっと頑張れるかな?きっと陥っていた思考パターンから解放されるはずです。すれば、心が軽くなって、前へ進めるようになりますよ。(キャリアコンサルタント/中小企業診断士)1977年生まれ、静岡県出身。こんな悩みで苦しんでいる30代を支援する、やりたい仕事探し専門のキャリアコンサルタント。掲載されている記事・写真・イラスト・漫画などすべてのコンテンツの無断複写・転載を禁じます。株式会社ICEの登録商標です。