※↑上の大きな広告クリックや他広告クリックも励みになります。10年うつ病を経験して、今は自分を大切にする重要性に気付く事が出来ました。評価とは自分でするモノである。まとめ自己肯定感が低いのはダメ自己肯定感とは何か。類似概念であり同じ様な意味で用いられる言葉である。Wikipedia参照まとめると、『自分で自分を認めることによって決まる自分の価値』という事。スポーツ選手が格上相手に勝った時は喜びが爆発しますよね。頑張ってきた自分を認める瞬間、自分の価値が決まる瞬間である。自己肯定が低かったらどうなる?話をどんどん進めていきましょう。実は私達って1日に6万回も思考を行っている。驚きなのが...その内の80%、約4万回以上はネガティブな思考に近いというアメリカで研究発表があった。ポジティブどころか実は逆。確かによく思い返すと...・会社、学校嫌だな...・怒られたら、失敗したら...・今日も明日も面倒だな...などネガティブな思考って意外と多い。自分で自分を価値を決める事だった。ネガティブになり、自己肯定感が低くなった私は気づくと...自己肯定感(自分の価値)=人からの評価となってしまった。人からの評価が全てになると自己肯定感(自分の価値)=人からの評価になってしまった結果、不安障害になりました。・不安障害...毎日の生活の中で漠然とした不安や心配を慢性的に持ち続ける病。人からの評価が全てになった結果、完全に自分と自信を失いました。自分に自信が持てない。人の目が凄い気になる。物理的にも社会的な目も。この頃は新卒のブラック企業に勤めていたせいもあり、日に日に悪化していくのが自分でも分かりました。常に間違えてないか確認。何でも確認をしないと落ち着かなくなった。人から良い評価を貰う為に八方美人になった。どんなに忙しくて自分の仕事は後回しにして人の仕事を手伝う日々。それと同時に自分を責め続ける日々。転職し、環境が変わって気付いた。自分を大切に出来る人は自分なんだと。自分を大切にしよう改めて思う事が、新卒のブラック企業で人から大切にされた事は1度も無かった。転職先は全員が優しく本当に助けられた。不安だった中でも病気の時でも常に人を気にし過ぎて自分をまともに見なかった。自分という存在をずっと捨てていた。自分を持つようになったのは。今までは...・言いたい事を言わず我慢していた・常に他人と自分を比べていた・無理、出来ないと思い続けていた・絶対に完璧、100%完璧思考こんな生活をしていたら良くなる訳が無いですよね。苦労したのが、というより今でもまだ癖が残っている完璧思考。ダメだと自分を責める悪循環には本当に苦労しました。自己肯定感を高くするには自分を大切にする事と、自信を持つ事が大事。どんなに小さな事でも毎日目標を立てて、クリアの積み重ねをしてみよう。何よりも自分を褒める事が大切。まとめどんな時でも自分を大切にして下さい。他人の評価が全てだなんて事はありません。自分の人生を決めるのは自分。他人優先でなく、自分優先にしましょう。精神を病む人は共通点があって、真面目である。