来年から小学生になるのに、いつになったら自分でできるようになるの?私から、指示を出さずに自分で取り組んでもらうにはどうしたらいいの?実川先生こんにちは!実川です!習慣はこの5歳の時に身につけられると、その先の将来で大きな財産となります。習慣を身につける事ができれば、あとは勝手にその習慣を使って、子どもは自分の能力を伸ばしていきます。習慣とは?習慣とは、長い間それを繰り返し行うことで、あたかもそうすることがきまりのようになったことである。簡単にいうと、誰からも指示されずに勝手にその行動を毎回とるようになっているということですよね。勝手にやっている状態というのが、習慣において、とても重要です。この勝手に行動する状態を作っていくにはどのようにすればいいか?説明していきます。子供の習慣づけのコツ3つ1少しから始める1つ目の習慣を作っていく方法は少しから始める。脳が耐えられないのです。人間の脳には安定化志向と可塑性(かそせい)という性質があります。●安定化志向とは?すごく簡単に言うと、「脳は急激な変化を嫌い、なるべくいつもと同じような状態でいたい」という事です。●可塑性(かそせい)とは?これも簡単に言うと「少しずつであれば変化ができる」という事です。お子様が少し縄跳びに興味を持っていて、上手になりたいと思っている。自分では練習はするけど、上手くはならない。脳が一気に、たくさんやろうとすると耐えられなくなってしまうんです。1日10回だけ練習する。脳はその負荷には、耐えられるので、継続が可能になるのです。大事なのは「頑張らない」という事です。働いていた時も、ダイエットに成功しないお客さんがいました。「あれ?Aさん今日はジムに来てない?」1ヶ月くらいすると、「Aさんはもう退会したよ」と辞めてしまっていた。これと同じように一気にたくさんやると、継続性に繋がらないんです。縄跳びが跳べるようになったりするのです。:どのくらいやれば習慣になってくる?【脳のメカニズムを知って習慣を定着させる】まずは3週間を目安に継続すると習慣として定着していきやすいです。人間の記憶は、脳にある「海馬(カイバ)」というところに一時的に保存されたあと、記憶として定着していきます。脳は生命に大事なものを優先に記憶していく性質があります。テスト前に一夜漬けをしても数日後忘れてしまうのは、生命にとって重要ではないため、どんどん日がたつにつれて忘れてしまいます。海馬にしっかりと記憶を保存できるの24時間ですので、数日たつと忘れていってしまうのです。脳に定着するためには、継続をする事が重要なのです。毎日継続する事で脳は生きていく上で大切な事だと認識するので、長期記憶へと代わり習慣になるのです。2親と子供との力関係を作らない2つ目は保護者が子どもより、優位に立って指示を出したりしない。「塾の宿題、やっちゃいなさい!」と命令的になってしまいます。このような形をとっていると、子どもが自ら取り組むようにはなりません。どのようにすればいいのか?例えば、子どもがスキップを上手にしたい場合であれば、お母さんもスキップの練習をする。お母さんはスキップが下手でもいいんです。大事なのは、この問題に対して、「一緒に取り組んでいこう」という姿勢なんです。この様子が見えると、子どもは「お母さんと一緒にスキップって楽しい!」と一緒に取り組む楽しさを知ります。この、子どもと同じ位置にいる、という事がわかるのが大切なんです。上から命令、下からおだてるではなく、共にに考えていく存在。この存在に、この時期になれれば、あとは少しずつ、子どもは自分で取り組んでいくようになります。3日常の習慣にくっつける3つ目は、その習慣をどこに取り込むか?というポイントです。習慣を身につける上で、大切なのは今すでにある、習慣に組み合わせて、新たな習慣を取り入れていく事です。いう事かというと、例えば運動で「ゆりかご」という動作があります。この動作を練習するために、日常のどこに組み合わせるかと考えると、マットのようなものを使う、日常の動作は「寝る」ですね。この寝るという日常の習慣に組み合わせるんです。寝る前に「ゆりかご」5回したら寝よう!これを毎日少しづつ、同じタイミングで行うんです。すると、子どもが勝手に、お母さんが寝る前にトイレに行っている間に「ゆりかご」をやるようになるんです。歯を磨くのと同じように、自然にやるようになります。言葉に対するイメージをどのように持っているのか?を気にする必要があります。私が良く相談されるのが、「練習するよ!」と言ってもやらないんです。スキップダンス」という風に子どもがポジティブに捉える事ができる言葉を選んで行う事がポイントです。自分のお子様が、どの言葉にマイナスのイメージを抱いているか、把握しましょう。習慣づけのコツがしっかりと身についているかの判断ポイント新しい事に取り組んでいく中で、習慣になっているのかな?と疑問に思う事があるかも知れません。そこで習慣になっているかを段階的に見分けるポイントが3つあります。1お母さん「やらないの」と言われたこの言葉を言われたら、少しずつ習慣に取り入れる事ができています。2お母さん「〇〇やろうよ!」と言われた少しづつ自発的になっています。3お母さん「もう終わったよ!」と言われた確認せずにやっているが最終段階です!ここまできたら、完全に習慣になっています。このポイントを見極めながら、お子様の様子を見て見ましょう!習慣を最終的にはどこに将来、活用するの?今まで、習慣を身につけるのには?という話をしてきました。自分の人生をより豊かにしていくためにも、活きるはずです。そのためにも、今から少しずつ、子どもが興味を持っていることに対して、上手く習慣として取り入れてあげると、子どもの探求するスイッチが勝手に入るはずです。皆さんのお子さんが幸せに自分の能力を活かして、人生を歩めるように、この習慣を利用してみてください!まとめ人間は人生の中で習慣が約45%とも言われています。今までに2000名以上のお子様に運動を指導。対話をしながら、子ども自身で運動が上達する思考方法を身につける質問型の指導方法が特徴。プロフィールトモスポでは、運動が苦手なお子さんに、心理学、脳科学を活用した個別の質問型の指導で運動を上達させ、自信をつける指導を行っています。指導実績はこちら>>>指導実績お問い合わせはこちらから>>>お問い合わせ出張対応エリア*その他エリアにつきましてはご相談ください。