#肌荒れあなたの周期チェックまず、今回は下記のチェックをしてみてください。☑生理前1週間(生理開始22日目~28日目)⇒「PMS期」*日にちはおよその目安です。生理周期によって、肌の調子が変わるのは、女性なら誰もが経験ずみですね。女性の肌は、月のサイクルで大きな変化が起こります。体と心も生理周期によって変化します。妊活のための生活習慣も、この生理周期を考えて上手に行うことがコツ。生理周期で肌や体、心の調子が変わる、その原因は、女性ホルモン。女性ホルモンが生理周期に応じた仕事をしているからです。生理周期(女性ホルモンの波)に合わせたケアが重要になります。生理周期は、4つに分類できます。その周期に合わせたケアを紹介しますね。生理期は...まず「生理期」は、体だけでなく、肌もデトックス中です。無理に栄養を補給しようとせずに、敏感肌用ケアでゆっくり休ませてあげてください。体も同じ、できるだけゆっくりして睡眠を多くとるように心がけましょう。ハッピー期は...次にやってくる「ハッピー期」は、エストロゲンがたくさん分泌され、肌は最も安定してキレイな時期です。新しい化粧品を使い始めたり、スクラブなどの積極ケアもOKです。積極的に活動しましょう。ニュートラル期は...「ニュートラル期」は、次の「PMS期」に備えて、保湿と栄養補給をたっぷりとしてください。オメガ3のいい油をたっぷり摂る食事は、体にも肌にもおすすめです。PMS期は...そして、「PMS期」は皮脂分泌が増え、吹き出物やトラブルが多い時期です。保湿をして刺激しないケアにしましょう。無理な予定を入れずにできるだけ余裕のある7日間を過ごしましょう。することで、そのあとの「生理期」の体調が安定します。女性ホルモンの波に合わせた賢いケアをしていくことが、妊活の基本ですね。(女性医療ジャーナリスト)女性誌や女性専門サイトで、女性の医療&健康・美容現場を取材&執筆。2006年に乳がんを経験。検診の啓発、更年期への対策、予防医学の視点より、健康で美しくイキイキと生きるためのエイジングケア講演を行う。間違って理解してない?ヘルスケア生理痛、痛いのは病気!?「病院に行くべき?」の見極め方教えますヘルスケア▲あなたの気になる今日の運勢をチェックRankingランキング1「不妊の悩み」どこに相談するのがベスト?ヘルスケア2自分が妊娠できるおおよその残り時間を知っていますか?【PR】ヘルスケア3妊娠していないのに生理が遅れる原因は?ヘルスケア4齊藤先生が語る「不妊になりやすい人の生活習慣」とは?【ドクターインタビュヘルスケア5妊娠って何週目で気付くもの?妊娠初期症状・つわりに関する調査ヘルスケア6更年期に増える頑固な肩こり、首こり。掲載されている記事・写真・イラスト・漫画などすべてのコンテンツの無断複写・転載を禁じます。株式会社ICEの登録商標です。