貧血は、実は日本女性の特徴。貧血率は、他国の約4~5倍です。毎日食べる食品に鉄分を添加している国も数多くありますが、日本はその点遅れており、個人でケアするしかありません。そのコンディション、「貧血」かも?女性特有の「病気とまではいかない不調」。それは体質やメンタルの問題ではなく、「貧血」かもしれません。普段の食事では栄養が足りない!忙しく働く女性は食生活も乱れがちで、栄養摂取状況のデータを見ると増血に必要な栄養素が全く足りていません。鉄分も、必要量の40%ほどが不足がちに。厚生労働省が定める日本の食事摂取基準では、一般の15~69歳女性は1日10.5mg、月経時の出血の多い方は16mgの鉄分摂取を推奨しています。鉄分は普段の食事ではなかなか摂りにくい栄養素。意識していても不足しがちに。「15%」吸収される前提で摂取推奨量を算出していますが、肉・魚などに含まれるヘム鉄の吸収率は「25%」ほど、野菜・豆・穀物などに含まれる植物性の鉄分(ポリフィリン酸第2鉄など)の吸収率は「5%」ほどとされています*。本来は、吸収率を考えての食事やサプリメントが求められます。Shopifyお問い合わせありがとうございます。担当からご連絡いたしますので、少々お待ちください。ご登録ありがとうございます。こちらから買い物をしてください.。