今日は、ホットフラッシュの原因と対処法についてお話しようと思います。多量の汗が湧き出てきます。これは更年期障害の症状の1つ、ホットフラッシュです。ホットフラッシュはいつ何時起きるかが分かりません。電車の中で突然・・・など周りの環境やあなたの意識とは全く関係なく急に起こります。ホットフラッシュがなぜ起こるのか、その原因と対処法についてまとめました。冬の寒い日でも関係なく、急に大量の汗が吹き出てきます。運動をしていなくても、顔や首筋、背中などからシャツがビシャビシャになるほど汗が出ます。頭に血が上ったような感じになり、顔も赤くなったりします。相手に心配されたり、ご自身もいつもヒヤヒヤしていないといけなくなってしまいます。ホットフラッシュの原因ホットフラッシュの原因は、自律神経の乱れといわれています。女性ホルモンの1つであるエストロゲンの分泌が減少してしまうことです。脳の中の機関で、ホルモン調整を行っている視床下部が指令を送ってもエストロゲンが減少しているので、脳に届かないと、何度も視床下部は指令を出すことになりホルモンバランスが崩れます。女性ホルモンを補充することが有効であるといえます。ホットフラッシュの対処法(6つ)ホットフラッシュの対処法とご自身で改善する方法をお伝えします。ホットフラッシュの対処法ホットフラッシュが起きた時は次のような対処を行います。1首筋を冷やす冷えたフェイスタオルなどで首筋を冷やすとホットフラッシュは落ち着きます。薬局やコンビニでよく見かける「ウェットティッシュ」や「汗ふきシート」を用意しておくと良いでしょう。2体温調節を行う風通しのよい服を着ていつでも体温調節できるファッションにしましょう。薄着にして、羽織を持ち歩くようにすると体温調節がしやすいと思います。扇子などをカバンに入れておくと、急に顔が火照ったときに対応しやすいです。3ホルモン治療ホルモン治療はホルモン補充療法(HRT)と呼ばれています。これは、病院で錠剤やパッチ薬によって女性ホルモンを補充する療法です。閉経している場合や、閉経が近い場合は漢方薬よりもホルモン補充療法のほうが短期間で効果があるといわれています。全ての人に効果が出るともいえないのが現状です。月経があり、女性ホルモンの分泌がある場合は漢方薬が有効といわれています。虚弱で疲れやすいタイプには...加味逍遥散(カミショウヨウサン)貧血気味で冷え性タイプには...当帰芍薬散(トウキシャクヤクサン)比較的体力があるタイプには...桂枝茯苓丸(ケイシブクリョウガン)が良いといわれています。『あなたは更年期障害だからこの漢方薬です!』というような、この病気だから、この漢方が効くというような単純なものではありません。人体に害を及ぼすこともあります。した漢方の知識のある先生に診て貰うことをお勧めします。5運動をする欲を言えば、更年期に入る前から定期的に運動をしていると症状は軽くなります。何事にもいえますが、頑張りすぎたり、ストイックになりすぎると逆効果になります。散歩やサイクリングや、のんびり行える運動や水泳や水中ウォーキングなど水に触れる運動もいいです。自律神経を乱すような刺激物はなるべく避けてください。ホットフラッシュのまとめ突然起こるホットフラッシュには、上記のような対処法が有効だといわれています。対処することでホットフラッシュを解消したり、回数を減らすことができます。今日は梅干とインフルエンザの関係についてお話しようと思います。...漢方薬の誤解こんにちは、津島げんき整体院の三輪です。当院にみえる患者さんも、実は漢方薬を飲んでいますという方が多いです。今日は,牛乳が体に悪いというお話をしようと思います。今日、来院された方で、肩がガチガチなのに自覚していない女性がいました。...発熱、痛み、下痢、咳・・・の意味とは?こんにちは、津島げんき整体院の三輪です。今日は、発熱、痛み、下痢、咳・・・の意味とは?というお話です。