ウェブ全体フォロー|ログイン|ブログ開設・作成(無料)このブログの更新通知を受け取る場合はここをクリック有馬温泉アロマテラピー・ビーアイだよりlibraspa.exblog.jpライブラナチュテラピーの直営サロンです。アロマのこと、有馬のこと、セラピストのひとりごと、ゆうるりと綴ります。26日シェイプアップ♪♪こんにちは!!名古屋のはかまだです。長い冬が終わろうとしていますね。その内訳は顔とお腹だと思われます。夏までに元の体にもどすべく!ジムに通っております。ジムで強化プログラムを組んでもらい、インストラクターの方に正しい歩き方や、マシーンの正しい使い方を教えていただきました。そこで、へ~と思った事がありましたので、皆様もご参考にまず、ヒップアップする歩き方。いわゆる、モデル歩きです。この歩き方を10分ぐらうするとおしりの筋肉にかなり効いてきますよ。それから次に、同じ筋トレマシーンでも使い方によっては、筋肉が大きくなってしまう・・・と言うお話し。男性なら、マッチョな筋肉でもいいのですが、女性の私はしなやかな筋肉で体を引き締めたいと思うのです。そこで、加圧と同じような効果をジムで。皆さんがよくやるあの筋トレ・・・(仰向けになり膝を立ててお腹の力で起き上がる)早いスピードで'ふんふん'言ってやると筋肉が大きくなりマッチョに。(きつい!!)するとしなやか筋肉に。このキープ!!が加圧トレーニングと同じ効果をもたらすんですってこんな事をたくさん教えていただきました。登録スタッフ募集中!!こんにちは。有馬ビーアイ山下です。寒い日が続きますね、皆さんいかがお過ごしでしょうか。有馬ビーアイでは「登録スタッフ」を募集しております。「登録スタッフって?」という方に簡単にご説明を。「家事の合間にトリートメントをしたい、収入がほしい」という方にぴったりの登録スタッフ制。アイの予約状況と登録スタッフさんとの条件があれば事前にビーアイから連絡があります。当日は、お客様を出迎え施術→お客様お見送り→室内セッティング(拘束時間内で)といった流れになります。純和風の落ち着いたサロンで一緒に働きませんか。詳しくは、ライブラHPトップ画面「NEWS&TOPICS」まで。担当:山下までお電話ください。50gお弁当箱など適当な容器にオーブンシートをひいておく1ボウルにバターと砕いた板チョコをいれ湯銭で溶かす2砂糖を混ぜ溶けたら、卵をいれさらに混ぜる3小麦粉を入れよく混ざったら型にながし500Wのレンジで4分チンしてできあがり!ね!簡単でしょナッツやくるみ、ドライフルーツやバナナなどお好みでいれてください。