〜岡山の腰痛、ひざ痛改善パーソナルトレーニング〜岡山市にあるパーソナルトレーニングスタジオ。体をゆるめる×姿勢を整えるトレーニングで肩こり・腰痛・ひざ痛など身体の不調を根本から改善。関節運動について学んできました1定例勉強会に参加するために大阪へ行って来ました。今回は「関節運動」について学んできました。世の中にはいろんなトレーニング、エクササイズがありますが、使う道具は新しいものが出てくることはあっても全く新しい運動が出てくることはありません。それは動かすのは体、関節だからです。逆に関節の動き方、動かし方を理解しておけば体を整えるアイデアも出てきますし、エクササイズのアイデアも出てきます。それくらいトレーニング指導に携わるうえできちんと理解しておかなくてはいけない基本的なものです。肩関節などがどのように動くのか説明しながら動かすということをやりました。いった3方向の動きなのですが、それぞれがどのような動きをするのかということを理解できていないと自分の言葉で説明することができません。説明できることは実際の指導でも相手に理解させ、運動を効果的にすることができるので非常に大切です。それが理解できていないことで関節ができない動きをさせてしまうことが力みに繋がり、動きがうまくできず筋肉も緩まない、姿勢の崩れも直らないというような結果に終わってしまいます。本で読んでわかっているつもりでいても、本質的な部分の理解が足りないと改めて感じました。筋肉にあまり緊張のない状態で動かす1つ1つの骨、関節がどのように動くのか具体的に教わりながら、動かし方、実際に指導する際の誘導の仕方を教わっていきましたが、先生のやっている形だけを見て同じように動かそう、大きく動かそうとすると筋肉に緊張が出てしまい関節をきちんと動かすことができませんしかし、筋肉にあまり緊張のない状態で動かすとほんのわずかな動き、たった数回で筋肉の緊張が緩んでだんだん大きく動かしても手などもぶらぶらで動かせるようになります。肩甲帯の動きが良くなると体幹の緊張も緩んで姿勢が良くなったことを感じましたし、肩を動かすと力を入れずに気持ち良く動かしているだけなのに胸の筋肉が膨らんでしまいました。普段の自分の指導で1つ1つの動きで相手にいかに余計な力を入れさせているのかを感じました。普段の指導の中で思ったような結果が出ていないケースに関しても改めて基本である関節の動き方、動かし方を学んだことでうまくいきそうなイメージが湧いて来ました。それと同時にトレーニングについても考えさせられました。ランニングをすると太ももの前が筋肉痛になってしまう原因は?改善法は?岡山のパーソナルトレーナー。体をゆるめる×筋肉の弾力性を高めるトレーニングであなた本来の自然な姿勢・体のバランスを取り戻していきます。肩こり・腰痛・ひざ痛改善、スポーツパフォーマンスアップといった目的達成をサポート。あなたに合ったトレーニングをわかりやすく伝えます。立つ、歩く、姿勢について学んできましたゴルファーの腰痛は腹筋運動では改善できない人気の投稿とページ「スクワットをする時に膝がポキポキ鳴るんです。骨盤が整う、股関節が柔らかくなる、ヒップアップしウエストも細くなるワイドスクワットスクワットでしゃがめないのはフォームが悪いから?筋力が弱いから?体が硬いから?ボルト選手の走り方からわかる速く走るためのポイント走っている時に膝が内側に入ってしまう原因は?改善するには?速筋線維を「快」で刺激するトレーニングランニングのストライドを伸ばすにはどうすればいい?スクワットをすると膝が内に入ってしまうのは体が硬いせい?練習とトレーニングとの違いとは?一流アスリートの身体と基礎体力の高さに驚かされました。使用に同意したとみなされます。