mind-adlerミニ・アーナーパーナ瞑想体験会に参加してきた。実は「ヴィパッサナー瞑想」(こちら)に参加してみようと思っていて、いろいろ質問させてもらった。主催者の方は大変丁寧に答えて下さり、(私的に)すごく貴重な情報を頂いた。参加者は私を含めて3人だけ。1人は私と情報源が同じの知り合い。おお、こんなに集まらないのね、そりゃアーナパーナ瞑想ってだけ聞いても分からないか。マインドフルネス瞑想の方が有名になったしね。アーナパーナ瞑想とは、マインドフルネスの源流の「ヴィパッサナー瞑想」10日間の最初の3日間行う鼻の呼吸に意識を集中するいわゆる呼吸瞑想だ。ミニとは(テープの音声に従うと実質10-20分)短時間で行う呼吸瞑想。この体験をしている間に不思議な感覚に陥った。最近画像や音声にしたがって瞑想することがないからであろうか?10分くらいたったら、3時間以上瞑想した時にはじめて感じる感覚と同じようになった。瞑想状態?に入りやすくなったのか、そうだとしたら進歩したのか、たまたまかよく分からない。いつもリトリートで行う瞑想(5-6時間くらい)は瞑想を止めてもしばらくはその状態が続いたが、今回は瞑想を解いたらすぐ元に戻った。貴重な体験だったが、今度本当の「ヴィパッサナー瞑想」を体験してみて今回の体験がとどのように違うか観察してみよう。ちなみに私が10日間の瞑想合宿(リトリート)に参加しようと思っているのは、マインドフルネスのインストラクターだからで、マインドフルネスのユーザーには別に必要ではない、もちろん参加したいと思ったらしていただいたらいいです。プロフィールこんにちは!アドラー心理学に出会い、日々勉強中の内科医です。マインドフルネスにも注目し熱中する。勉強した結果を社会に貢献できると嬉しいです。コンサルタントになる。日記兼情報も発信していきますのでよろしくお願いします。blogsixteen。