りか”気にしすぎる”性格って実は素晴らしい!TwitterFacebookはてブLINEPocketこんにちは。以前は気にしすぎて夜眠れなくなることもあった井上りかです。この記事を読んでくださっているあなたは、もしかしたら”気にしすぎる”性格ではありませんか?もし、あなたが”気にしすぎる”性格であったならばどうなってしまうのでしょうか?細かいことでもいちいち気になるので疲れる嫌なイメージが浮かぶとなかなか消すことができないネガティブな想像力が豊かすぎて、ちょっとしたことでとてつもない不安に襲われる心身ともに疲れきってストレスがたまり、イライラして他人にあたってしまう感情の切り替えや気分転換が苦手でとことん引きずる些細なミスをしたり、他人から指摘を受けただけで、悲しい気持ちになってしまう気にしすぎ(細やかな配慮)を無意識のうちに他人に強要してしまい、反発を受けて余計に落ち込む体調を崩したり、精神的に病むなどなど、心では望んでいないのに明らかにネガティブな結末にまっしぐら、になっているのではないでしょうか。”気にしすぎる”ことの多かった過去の私は、実の母親に『そんなにクヨクヨしいないの!もっと気楽に構えなさいよ。』とよく言われたものです。その方法が分かっていたらいちいちクヨクヨしないんですけど、、、とは言いたくても言えなかった私です。学生時代の友人にも『その(ネガティブな)想像力が豊かすぎる、、、』と驚愕されることもありました。りかオンラインサロンIYASAKAのブログチームメンバー。プライベートでは育児・家事をしながら、会社勤めをしているワーキングマザー。IYASAKAを広める活動を通じて”本当の幸せや豊かさとは何か”を追求している。暗い子ども時代を過ごし、自分はもはや豊かに生きることができない、と人生に絶望をしていたある日、IYASAKAに出会った。そこで、生い立ちや育った環境で人生は決まるものではないことに気づかされ、自分の人生を変える決心をした。自身のブログでは、子育てをテーマに家族みんなが心豊かに成長していくためのマインドセットを紹介している。https://chocolatlabo.com/”気にしすぎる”性格のあなたはその性格を克服したいですか?おそらく、このままでいたい!と思われる方は少数なのかな、と思います。”気にしすぎる”性格になってしまったのでしょうか?克服する方法はあるのでしょうか?今回の記事を最後まで読んでいただいたら、”気にしすぎる”性格にもポジティブな側面があって100%悪ではない、と気づくことで気持ちが楽になります。まとめいったい何を気にしている?どんなこともさほど気にしない性格の方は理解に苦しむかもしれませんが、”気にしすぎる”性格の人は関わる人の分だけ気にすることが増えます。基本的に、少しでも不満に思うことがあるとそのことをずっと考えてしまい切り替えることがとても苦手です。すれば良かったこうすれば良かったといつまでも悔やみ続け、他のことになかなか気持ちが向かいません。人に嫌われることを何よりも恐れている人と関わることで気にすることが生まれるので、”気にしすぎる”ことのほとんどに人が絡んでいます。”気にしすぎる”性格を自覚していて他人と一緒にいると理想を実現できないと思い込んでいるので、人間関係を構築したりコミュニケーションを取ることがそもそも苦手です。人に嫌われている自分という存在が許せないとか価値がないと思っていて、驚かれるほど過剰に他人に気を配ってしまいます。結果が良かったとしてもその中に少しでも気に入らないところがあると、部分的に良かった点があってもそれを認められず全体を否定します。このためか、成功体験と言える経験がありませんし、必然的に自己評価が低くなってしまいがちです。人からどう思われているかが必要以上に気になり、人の反応を過度に気にしすぎてしまいます。どんなことでも全員が100%納得して全員が嬉しい気持ちになることが重要なので、他人に対していつも不安な気持ちで消極的です。納得がいくまで仕事を切り上げられない、すべてのメールにその日中に返信しないと寝られない、何があっても約束は守らないと気がすまないという徹底したまじめさがあります。自分の日常生活に決まり事がたくさんあり、それがなされていないと落ちつきません。自分の言ったことを振り返って後悔を引きずったり、人に言われたことを気にしすぎて頭から離れないことがあります。人の表情や態度にも過敏になりすぎたり、言われたことを深読みしすぎて不要に落ち込んでしまいます。してそんなに”気にしすぎる”の?”気にしすぎる”人の多くはいつもしんどい気持ちで些細なことをいちいち気にしてしまうので、なかなか安らぎを得られません。”気にしすぎる”人と一緒にいる人も、安らげずに疲れてしんどくなっていくものです。小さいころ両親から褒められるより叱られたり他の子と比べて悪い点ばかりを責められたり失敗すると問い詰められる親が望んだ言動をしたときにだけ褒められるありのままの自己主張をあまり受け入れてもらえなかったといった経験を積み重ねるうちに自尊心が傷ついています。成長する間に「自分の言動は人を怒らせる」という心理的刷り込みがされて”気にしすぎる”性格になっている可能性があります。イラショナルビリーフ両親や友人たちとのごく限られた狭い世界で人間関係のトラブルがあったり自分が否定されたりという傷つく経験を繰り返す中で間違った思い込みが染み付いている可能性があります。「ありのままの私では価値がない」トラウマ想定外に人の怒りを買ってしまったり、人前で極端に恥ずかしい思いをするなどかなり辛い経験がトラウマとなる可能性があります。具体的には、友だちとのもめ事やみんなの前で先生から激しく叱責される、といったネガティブな経験がトラウマとなり、自分の言動を必要以上に気にするようになります。HSP(ハイリー・センシティブ・パーソン)エレイン・アーロン博士が提唱している高敏感性の特性、つまり、生まれつき持った性格の可能性があります。原因はいろいろありますが、育った環境による影響であれ生まれ持った性格であれ、不必要に”気にしすぎる”性分が出ないようになるととても気持ちが楽になります。”気にしすぎる”性格の人の素晴らしいところ当の本人も周りも困らせてしまうことのある”気にしすぎる”性格、、、でも、裏を返すと他の人には真似できないありがたい特性でもあります。人が不快になる発言を控える慎重さも相まって致命的なエラーをしにくい困っている人に気づいて助けるあなたのコミュニティや職場の活動が滞りなく粛々と無事に進められているのは、外でもない”気にしすぎる”人が目に見えない問題を摘み取ってくれているからなのかもしれませんね。”気にしすぎる”性格で注意したいのはたったの一つ”気にしすぎる”あなたの性格は、みんながこの社会で問題なく安心して生きていくには欠かせない特性の一つなのです。あなたたが”気にしすぎる”性格であれば多くの職場でありがたいと思われる存在なのだと思います。一つだけ注意が必要です。それは、あなたの慎重性、正確性を他の同僚やメンバーには期待しないことです。同僚やメンバーのミスや漏れは寛容に許してあげましょう。あなたならではの特性を活かして細やかにアシストしてあげましょう。救われる人は多いと思います。”気にしすぎる”を置き換えるあなたの”気にしすぎる”性格は克服したり変えるのは難しいかもしれません。不必要にネガティブにならないように”気にしすぎる”センサーを調整していくことはできるのではないかと考えます。ちなみに、基本的にまじめなあなたは”何かをやめる”ことより”何か新たなことをする”ことの方が得意なのでは、と思います。「今、目の前」に集中する趣味に没頭するなど無心になれる時間で「気分転換できた」という成功体験を積み重ねることができそうですね。仕事の単位を小さくしてその小さな単位の時間に集中することで成功を得やすかったり、成功体験をを増やすこともできます。”気にしすぎる”性格は決して悪くないミスや漏れに早い段階で気がつけばその分の後戻りが減らせます。物事を慎重に考える人は不要な失敗や誰かが傷つくのを未然に防ぐことに貢献しています。「これでいい!」成功体験を積み重ねるゴールに向かうプロセスにミスを予定しておくと「まぁいいか!」「これでいい!」と受け入れやすくなります。「人に嫌われたら職場に行きづらい」→「私も職場で〇〇さんにいろいろ言われるから行きづらいの分かるなぁ。どこの職場にも苦手な人っているんだね、、、」”気にしすぎる”友だちには客観的にアドバイスできていたりしませんか。人は他人のことをあまり気にしていない他人はあなたのことよりも自分のことでいっぱいいっぱいです。まとめいかがでしたか?ちょっと人から指摘を受けただけなのに悲しい気持ちが長く続いてしまって、、、”気にしすぎる”性格で自分だけ損している気がしますよね。あなた以外にも”気にしすぎる”性格の人はいっぱいいるのです。あなたが”気にしすぎる”性格だとしたら、同じように”気にしすぎる”性格の友人や同僚に前向きなアドバイスをしてあげられたりしますよね!あなたの”気にしすぎる”性格をポジティブに活かしていくためにも、今回の記事が少しでもご参考になれば心から嬉しく思います。Youtuneチャンネルも宜しくです。りかオンラインサロンIYASAKAのブログチームメンバー。プライベートでは育児・家事をしながら、会社勤めをしているワーキングマザー。IYASAKAを広める活動を通じて”本当の幸せや豊かさとは何か”を追求している。暗い子ども時代を過ごし、自分はもはや豊かに生きることができない、と人生に絶望をしていたある日、IYASAKAに出会った。そこで、生い立ちや育った環境で人生は決まるものではないことに気づかされ、自分の人生を変える決心をした。自身のブログでは、子育てをテーマに家族みんなが心豊かに成長していくためのマインドセットを紹介している。2020.1.13”気にしすぎる”性格って実は素晴らしい!結婚できない理由はちょっとの発想転換でモテる理由になる3月3日は桃の節句、ひな人形はいつから飾るのが正解??RECOMMENDこちらの記事も人気です。2019.2.19疎外感を感じる根本理由と、疎外感を克服するただ一つの対処法。2019.8.29イライラするときの対処法9個。2019.9.12自己顕示欲が強い人10の特徴。