カロリー一覧をみてわかった、大戸屋で低カロリーの定食を選ぶ3つの方法とは?|穴からでたモグラ。今回は、ダイエット中に大戸屋で低カロリーなメニューを選ぶ方法を紹介します。大戸屋ってたくさんメニューがあって、ダイエット中にはどれを選べばいいか悩んでしまいますよね。1番カロリーが低いのは雑炊です。ごはんとおかずがある定食を食べたいでしょう。そこで、40種類近くある定食メニューの中でも、なるべく低カロリーのメニューを選ぶ方法を紹介します。定食のごはんを五穀米の小盛りにする迷ったら、魚の定食にする揚げ物がメインの定食を避ける以上の3点が重要です。それでは、詳しく説明していくので、ぜひ参考にしてください。▽カロリー一覧についてはこちらの記事をあわせてごらんください。【2019最新】大戸屋のカロリーまとめ!定食、サイドメニュー、デザートすべて掲載!【2019最新】大戸屋のカロリーまとめ!定食、サイドメニュー、デザートすべて掲載!今回は、大戸屋のカロリーをまとめたので紹介します。五穀ご飯の少なめにする魚の定食を選ぶ揚げ物を避けるおまけまとめ五穀ご飯の少なめにするまずは、ごはんの種類からです。大戸屋では、定食についてくるごはんを、白米と五穀ご飯から選べます。その量についても、少なめから大盛りまで、無料で変更可能です。少なめを選ぶことが1番なのですが、少なめなだけでなく、少なめの五穀ご飯がベストです。白米、五穀ご飯それぞれのカロリーは以下のとおりです。504コンビニのおにぎり1個が約170キロカロリーということを考えると、大盛りの白米の504キロカロリーのヤバさが理解できるかと思います。大盛りへの変更は無料なので、少しでもお得に食事をしたい気持ちはわかります。ダイエット中はその気持ちはグッとこらえて、できれば五穀ご飯の少なめを頼みたいです。五穀ご飯は、カロリーが低いだけでなく、食物繊維はビタミンなども白米に比べて、豊富に含まれています。限られた食事から、良質な栄養を摂る必要があるダイエット中には、ぜひ選びたい炭水化物です。五穀ご飯が苦手な方もいるでしょう。白米でも、少なめを選べば、168キロカロリーです。それくらいのカロリーであれば、個人的には問題ないと思います。魚の定食を選ぶごはんは五穀ご飯の少なめがベストだとして、ではおかずはなにを選べばいいか?結論からいうと、魚の定食を選べば大きな失敗はまぬがれます。以下、魚の定食のカロリーです。57940種類もの定食メニューがある中で、魚の定食はどれも比較的低カロリーです。カロリー低い順ランキングでトップ10に入るものが4つもあります。カロリーが高く見えるさばの炭火焼きについても、高カロリーの要因である脂質は、良質な魚の脂質となります。ダイエット中に貴重な良質な脂質が摂れることを考えると、さばの炭火焼き定食も十分アリかと思います。たくさんのメニューからおかずを選ぶのが面倒な方は、とりあえず魚の定食にしちゃいましょう。揚げ物を避ける以下、カロリー低い順ランキング、ワースト5位です。968カツ丼、ロースカツ、唐揚げと、やはり揚げ物はカロリーが高くなる傾向があります。丼に麺類のダブル炭水化物もどうしても高カロリーになります。揚げ物の中では1番カロリーが低い、四元豚のロースかつ定食でも、925キロカロリーなので、ダイエット中なのであれば、揚げ物は控えましょう。しても食べたいというときには、サイドメニューのミニ鶏の竜田揚げにしてください。ミニ鶏の竜田揚げであれば、252キロカロリーです。メインの定食を低カロリーの雑炊などにすれば、全然OKだと思います。おまけ最後におまけですが、単品を選ぶという方法もあります。大戸屋では、通常は、ごはんとおかずと小鉢の組み合わせの定食ですが、おかず単品で頼むことも可能です。別にお米とかいらない、おかずだけで十分、という方にはオススメです。ごはんの分だけカロリーを低くすることができます。糖質制限ダイエットをしている方にはいいでしょう。定食のごはんを五穀米の小盛りにする迷ったら、魚の定食にする揚げ物がメインの定食を避けるあとは、単品で頼む、です。pharma-otoko穴からでたモグラ。ダイエット中にモスバーガーで食べるメニューを探している方へ、今回はおすすめのハンバーガーを紹介します。pharma-otoko穴からでたモグラ。今回は、タリーズのメニューのカロリー低い順ランキング、およびカロリーと糖質一覧を作成しました。pharma-otoko穴からでたモグラ。コンビニダイエット大好き、ファーマ男です。pharma-otoko穴からでたモグラ。今回は、やよい軒のメニューのカロリー低い順ランキングを表にしました。pharma-otoko穴からでたモグラ。今回はファミマで買える高タンパク低カロリーの商品を紹介します。それは、『レッドペッパーチキン』です。8プロフィールこんにちは。アラサーの現役薬剤師で、都内近郊の調剤薬局で働いています。