すべてのランナーに役立つ日本一のランニングメディアすべてのランナーに役立つ日本一のランニングメディアランペディカスポンサーリンクランニング知識その場ジョギングって何?その方法と体験談からのメリット、デメリット皆さんはその場ジョギングという運動を知っていますか?ジョギングというと、なかなかハードルが高いという人も、多いことでしょう。その場ジョギングを知れば、普通のジョギングよりも気軽に取り組めるのではないでしょうか。女性には避けて通れない生理の問題。ジョギング練習は勿論、大会が重なってくる、となると憂鬱な気分になりますよね。程度の重い人だと軽いものにできないか、と考えるものです。寒い冬のランニング、冷え性さんの対策とランニングメニューの考え方ランニングシーズンがやってきました。同時に冷え性ランナーには辛い時期ですよね。私も長年に渡って冷え性を患っているので、冬は走りやすさの面では嬉しい反面、防寒対策に力を入れなければなぁ、と憂鬱な気持ちにもなります。今すぐセルフチェックできる理想のランニングフォームは○○である!自分のランニングフォームが気になるランナーは多いのではないでしょうか。走りながらショーウィンドウに映った自分のフォームを見てチェックができますが、一瞬しか見れないのでどこか良くてどこが悪いのか判断が難しいです。股関節がランニング仕様になってないランナーが多すぎる問題。ランナーとして正しい股関節の動かし方ランニングで股関節の動きはとても重要です。良いフォームのランナーは本人が意識をしていなくても上手く股関節を使って走っています。ランニングに関する本やWEBの情報で、「ランニングは骨盤を動かすことが大切」と書かれています。骨盤を動かす...2019.11.15ランニング知識ランニング知識プロは当たり前にやっている!気にしているランナーが意外と少ない理想的な頭のポジション私はランニングのコーチでパーソナルレッスンをすること多いのですが、初めての生徒さんは姿勢に注目します。姿勢が良くない生徒さんには改善レッスンを行います。改善が難しいのが頭のポジションが悪い方です。最近は普段の姿勢で頭が前に出ている人...2019.11.15ランニング知識ランニング知識LSDをしたくない?夏こそLSDをすべき2つの理由これから暑い夏になり、走るのが嫌な季節になっていきますね。暑い時期は短時間でサッと走る人もいれば、ただでさえ走りたくないのに長時間走るLSDなんて考えられないと言う人もいます。上級ランナー向けフルマラソンのタイムアップを目的にした理想的な30km走の手法フルマラソンを完走したら、そこでやめてしまい方もいますが、次に走る時はもう少し速く走りたい、レベルアップしたいと思う方もいます。そんな方におすすめしたいのが30km走です。そこでフルマラソンのタイム向上を目指す為の30km走について紹介しま...2019.11.11上級ランナー向け中級ランナー向けランニンググッズタイムはお金で買えるのか?タイムアップに繋がるかもしれない??ランニンググッズを紹介します「身につけるだけでフルマラソンのタイムが向上する」そんなアイテムが欲しいと考えるランナーは多いのではないでしょうか。左右差を減らして、ランニングの故障を防ぐランニングで故障したときに、左右どちらか片方に痛みを感じる方は多いのではないでしょうか。片方だけに痛みを感じるのは、身体の使い方の左右差が原因かもしれません。人は利き手があるように利き脚があります。上級ランナー向け中級ランナー向け初心者ランナー向け。