腰痛こんにちは!岡山市北区肩こりなら任せろ!の整体院ふくろう堂の鳥越です!今日は、右腰から臀部にかけての重だるさ、の症例です。岡山市北区在住のKさん40代女性。ふくろう堂に来院されていた方からの紹介でした。3週間目にマッサージを受け、その時に「右足のふくらはぎの緊張」を指摘され、ちょっとだけ自己流でのストレッチをガンバリすぎたそうです。テレビや、書籍で「腰痛が無くなる〇〇体操」とか出てくると試したばかりに逆に痛めてしまう方は結構いらっしゃいます。インストラクターがついてる状況ならいいのですが、本やテレビを観ただけでは正確な動きや、体操の速度や量が解りにくく、つい「やりすぎた!」となって逆に不調が出てくることも・・・。最初は物足りないくらいから始めて身体の調子を見ながら負荷を増やしていってください。