/心のチネイザン2017.09.27心のチネイザンTweet現代は情報化社会と言われ、社会の情勢や常識というものが、日々の中で目まぐるしく変わっています。そんな日常に疲れを感じていらっしゃるという方も多いのではないでしょうか?でも、いつでも「心」にゆとりを持った生活をするのは大切なことです。そんな方にオススメなのが「心のチネイザン」です。心にもっとゆとりを持った生活をしたいという方は是非実践してみてくださいね。「いつも◯◯しなきゃ」と何かに追われている・・・いつも頭の中がやることだらけでいっぱいいっぱいという方は心が少し疲れてしまっているのかもしれません。詰まった状態で更年期障害に近い症状が出て来てしまいます。それが原因で精神疲労や、手足の冷え、眠りが浅い、のどが乾くといったサインが身体に出てきてしまうのです。心が疲れていると、日々の生活の中でときめきを感じにくくなります。真っ先に心・小腸のケアをすることをオススメします。変な時間に起きてそれ以降眠れない状態が続いてしまったりします。日々の生活にゆとりを持つためにも「心のチネイザン」を実践しましょう。暑さに敏感なときは「心(しん)」が疲れているサイン!以下のような症状がある場合は要チェックです。胸のあたりに重苦しさ感じることもありますよね。「心」の疲れは精神活動にも大きく関係しています。「心」は血液を循環させるポンプ機能と、精神活動を司ります。「喜び」の感情と深い関わりがあります。大きすぎる喜びは、ときとして心臓に負担をかけてしまうのです。悩みすぎて眠れなかったり、心配ごとがあると胸のあたりに重苦しさや痛みを感じてしまったりと神経の細やかさ、喜びなどの高ぶりが体調に表れる時は「心」を癒してあげましょう。心のチネイザンを実践しましょう「心」を癒すには「小腸」へのアプローチが効果的です。小腸は心臓と裏表の関係にあります。小腸をチネイザンマッサージで癒していきましょう。CAMERA小腸は大腸の内側にあり、おへそを取り囲むように位置しています。同時にダイエット効果も期待できます。鼻から大きく息を吸い込みましょう。2指に力を入れて息を吐き出す「ハァ〜」と大きく息を吐き出して指先を内臓に差し込むように力を入れましょう。(このとき、横隔膜を開くようなイメージで!)上体を前に倒しながら行ってもOKです!3おへその周りをくるくると周す指で押さえたまま、両手の指先を重ねておへその周りをくるくると小さく円を描くように一周します。1日のうち、この1〜3を3セット行いましょう。これは座りながら出来る「静」のチネイザンです。気になるという方は、随時開催しているワークショップにご参加くださいね。血流が過剰になってしまっています。内臓の働きが停滞していくので、とってもおすすめです。人によって心拍数が違うように、心のペースだって人それぞれなのです。人と比較して自分を見失う前に、一度自分の胸に手を当てて心臓のリズムを感じてください。それがあなたのペースです。ゆとりを持って生活するためにも、あなたも「心のチネイザン」を実践しましょう!Tweet心のチネイザンSNSでもご購読できます。TwitterInstagramYukiセルフチネイザンを学べる場所セルフチネイザンを始めてみませんか?単発受講OK!2月29日(土)セルフチネイザンベーシックコース@日本CI協会(マクロビオティック協会)セルフチネイザンをこれから学んでみたい方向けのスタートアップ講座です。!詳しくはこちら)2月29日(土)女性のためのアロマチネイザン講座なかなか疲れが取れない方にお勧め!今の不調は内臓が下垂していることが原因かもしれません。この講座は特にストレスを溜め込みやすく、便秘、冷え性、婦人科系トラブル、肥満などにお悩みの方向けのお腹のマッサージの特別版です。デトックス体質に変わるお腹づくりを学べる講座です!内側から自分を癒したい方向けの講座です。「チネイザンマスターコース」2020年1月28~30日開催です。詳細はこちらをご覧ください。