0毎朝晩、人に依っては一日3食後に行う歯磨きだが、薬局やスーパーにはもの凄い種類の歯ブラシが並んでいて、どれが本当に良いのか良くわからず、今使っているからという理由で選んでいる人が多いのではと思う。専門の歯科医が薦めない歯ブラシというのが有るそうで、それは「毛先が山切りになった」「毛先が細い」「柔らかい」歯ブラシだそうだ。歯ブラシ選びの最重要ポイントは毛先の寝にくさであり、歯の表面や歯と歯の間に付着したプラーク(歯垢)を取るには、歯にブラシを直角に当てたときに、毛先が寝てしまうと効率よく歯垢を取ることが出来ないそうで、山切りになった歯ブラシはフロスや歯間ブラシをあまり使わない日本人が歯と歯の間を磨き安くする為に開発されたが、残念ながら毛先が寝やすいそうだ。歯周ポケットを磨く為に開発された毛先が細い歯ブラシだが、歯周ポケットを磨くのは大変重要ではあるが、残念ながらポケット内部の歯垢や歯石は歯ブラシでは落とせず、歯科医師でないと無理だそうで、細い毛先のものはやはり毛先が寝やすい。堅さに関しては、柔らかいものは毛先が寝やすく、一番いいのは硬めの歯ブラシなのだが、力が入りすぎると歯茎を傷付けてしまう恐れがあるので、普通の堅さがお薦めだそうだ。結局、断面の平らな普通の堅さで、小回りのきく子供用やコンパクトヘッドの歯ブラシで磨き、デンタルフロスや歯間ブラシで歯間のケアをするのが一番良いとの事なので、参考にどうぞ。