糖質制限否定派の記事を見つけました。脳から変える、根性なしの為のダイエット。脳から変える、根性なしの為のダイエット。リバウンド経験者も大丈夫、根性なしの為のダイエット法です。2019年12月5日ダイエットこんにちは、糖質制限ダイエットは賛否両論です。糖質を抜くことで効果があるという人もいれば、糖質を抜くことそのものに意味はないという人もいます。単純に摂取カロリーが減るから痩せるという意見です。どちらにせよ、結果がどうであれ糖質制限ダイエットをすることで痩せるのは確かなので、僕は肯定派になるのですかね。面白い記事を見つけました。メンタリストで有名なDaiGoさんが書いた記事です。食欲が増える原因の一つに脂質があります。ある実験によると、炭水化物をとった場合と油ものを食べた場合、どちらも太ることは変わりませんが、油ものを食べたほうが990キロカロリーぶんも食欲が増えたそうです。油ものを食べると、よけいに食べたくなるのです。実際に、油ものがあるとご飯がやたらと進んだり、ラーメンでも脂っこいほうがついつい替え玉を追加したりしがちになりますね。炭水化物よりも脂質をカットしたほうが効率よくやせるという研究もあります。脂質は食欲を暴走させてしまうのです。食欲を抑えるためには、脂質を減らす必要があります。(引用:https://r25.jp/article/723865840057873351)このような研究結果も出ているそうです。DaiGoさんのYouTubeなどを良く拝見しているのですが、ためになる動画を多数投稿していますので説得力があります。太るのは摂取カロリーの問題で、糖質を摂取しても抜いても、同じ総摂取カロリーなら太るとのことです。無理して我慢しなくてもいいこのダイエットの良いとこは、炭水化物を無理して我慢する必要がないということです。記事によると、夜寝る前におにぎりを1個食べると、翌日の運動で脂肪が燃焼しやすくなるというデータもあるそうです。翌日に運動するつもりがないなら、避けた方がいいかもしれませんね(笑)もう一つ利点として、睡眠の質も良くなるそうです。今はずっと置き換えダイエットをしていますが、いい加減飽きてきたところでした。次はこのダイエット法を試してみようかと思います。関連記事ダイエットの真の目標コンニャクじゃない、低糖質ラーメンダイエットの目的ダイエットを始めて2ヶ月。お金の無駄!太る努力を辞めよう。マインドフルダイエットは、ダイエットだけにあらず投稿ナビゲーションダイエットの身が再度入ることに成功しました。調子に乗って、翌日お腹を下しました。拓弥122キロからダイエットを始めました。私は根性なしのくせに過去2回、リバウンドするダイエットばかりしていました。その経験を元に、リバウンドしたことがある根性なしの為の、根性なしがコーチとなりリバウンドしにくいダイエットを伝えていくためのブログです2回の失敗を元に、根性ではダイエットは続かないと悟りました。調べに調べ、根性が要らないダイエット方法を知りました。従来の食欲を、根性で我慢しなくてもいい。欲求を脳から変えることが出来るということで、飛びつきました。現在20kgの減量に成功しています。食欲のコントロール、それすなわちダイエットの成功を座右の銘にして、今日も精進していきます。冬にダイエットが失敗しやすい理由と、真実ご飯と合わせて!合計250キロカロリーの丼もの調子に乗って、翌日お腹を下しました。成功の秘訣はスィーツ・お菓子を食べないこと。結果発表!停滞期というのは、100キロ越えの人間にも起こるらしいです。@c4v9P1Fc9OeLg1hメタ情報ログイン投稿フィードコメントフィードWordPress.org脳から変える、根性なしの為のダイエット。TOPダイエット糖質制限否定派の記事を見つけました。脳から変える、根性なしの為のダイエット。