全記事一覧RSSHOMEマリオネットラインが消える日までマリオネットラインが出るほどに顔がたるんでることに恐怖を覚えて、顔のたるみ改善に全力で挑む日々。投稿日:2016-09-07カテゴリ:贅肉を落とす・痩せる方法2016年9月6日放送の腸を知って身体のお悩み解決SPは腸内環境を改善して肥満・むくみ・夏老け・便秘などを解消しようという内容でした。気になるのが、食べ過ぎによる肥満です。今年、この肥満を解消するある食べ物が日本に初上陸ということで、その食べ物とそれを上手に摂って痩せるダイエット方法が紹介されてたのでそれらをまとめました。秋になってからの食べ過ぎ肥満を防ぎたい方、今ある脂肪を減らしたい方。どちらの方も、続きをご覧ください。小林弘幸先生の説明によると腸内環境が悪いとせっかく吸収した栄養素が細胞に入ってくれないどこに入るかというと皮下脂肪や内臓脂肪に溜まってしまうとのこと。その原因のひとつがデブ菌。アメリカ・ワシントン大学の研究で腸内細菌にはデブ菌とヤセ菌があることが分かっている。デブ菌を減らして腸内環境を良くすれば肥満は解消されるんです。デブ菌を減らし、痩せ菌を増やせば肥満は解消されるわけです。それにまさにピッタリのスーパーフードが日本に初上陸しました。その名もスーパー大麦スーパー大麦とは肥満や大腸がん患者の増加が社会問題になっていたオーストラリアが国をあげて10年かけて作り上げた最強の食材です。腸内環境を良くするには細菌だけではなくてエサがないとダメ。そのエサが食物繊維です。ヤセ菌のエサである食物繊維の量を増やすことが肥満解消には大切なんです。食物繊維は普段の食事では摂りにくいうえに腸全体に効果を発揮する食物繊維を摂ることは非常に難しい。それらを手軽に摂れるのがスーパー大麦なんですね~。実際に食物繊維の代表格ともいえるごぼうと比べてもその含有量は、およそ5倍とめっちゃくちゃ豊富なんです。腸内の異なる場所で力を発揮します。腸内の入り口で働くフラクタンが血糖を抑え脂質の吸収を抑えます。次に腸の真ん中で働くβグルカンがネバネバした性質で糖質の消化・吸収を抑えます。最後に腸の奥で働くレジスタントスターチが痩せ菌のパワーをアップさせて腸内環境を改善します。(腸の奥まで届く食物繊維は珍しい)こういった3つの食物繊維の時間差作用こそがスーパー大麦のすごいところ。スーパー大麦は、まさに腸のために作られた最強食材のひとつと言えるものなんです。オーストラリアが国をあげて作っただけありますねぇ。スーパー大麦腸活ダイエットのやり方スーパー大麦で本当に痩せるのか?それを検証します。スーパー大麦を手軽に食べられるスーパー大麦入りグラノーラを食べることで検証していきます。グラノーラには麦・玄米などの穀物加工品が入っているためそれ自体も腸内環境に良いと言われています。肝心の腸活ダイエットのルールは3つグラノーラを朝食の最初に50g食べるそれ以外の食事は普通通り期間は2週間たったこれだけ。我慢とは縁遠いダイエット方法です。しろ優さんなんかはご飯、お吸い物、ヨーグルト、その他(海苔と何か)という割りとしっかり目の朝食でした。ちなみにヨーグルトなどカルシウムの多い乳製品を摂取すると肥満解消に有効なのでグラノーラにヨーグルトをかけて食べるというのは組合せとして有効です。それもあってか食べやすいからかヨーグルトをかけて食べてる方が多かったです。中村さん、川崎さん、倉谷さんの合計5人で検証スタート。94.6となってます。八代亜紀さんは今世紀最大に太ってるだから体重は非公開からスタート。...と言いつつベスト体重から+3kgらしいですが。女性が落としたいと思っている体重はだいたい3kgなんだとか。年齢とともに代謝が落ち体重は落ちにくくなるのでこれがなかなか落ちないんですね。それ、ものすごく分かります(泣)ちなみに、八代亜紀さんとやしろ優さんは腸内細菌の割合も測定されており、それぞれ<八代亜紀さん>デブ菌...17.08%ヤセ菌...66.81%不明菌...16.11%<やしろ優さん>デブ菌...43.04%ヤセ菌...43.46%不明菌...13.05%でした。八代亜紀さんは理想的な割合にわりあいに近いようですが思うように痩せられないのはデブ菌とヤセ菌のバランスがすごく良いにも関わらず痩せられないのはエサがないからとのこと。食物繊維を摂取することでヤセ菌が増えて変化が見られると予想。しろ優さんはデブ菌とヤセ菌の割合が1:1でこれは明らかにデブ菌が多い。この腸内環境の悪さは放っておくと大病に繋がるそうでちょっと心配な状態です。この状態から腸活ダイエットスタート!八代亜紀さんがいうには食べ始めて気付いたことが噛む時間がすごくかかるそうです。噛む事は満腹中枢を刺激するので食べ過ぎを抑えるし消化も良くなりこれはとても良いことです。八代亜紀さんはあんまり手応えは感じてない様子。他の方は、数日経つとお通じがスッキリしたり寝起きが良くなる、肌の調子が良いというような変化が出てました。2週間後の結果がコレです。お腹周りが痩せてます。しろ優さんは腸内環境もデブ菌...43.04→21.77%ヤセ菌...43.46→58.43%不明菌...13.05→19.08%というように劇的に変化しました。小林先生がいうにはこれだけ劇的に変わったのはまず食物繊維を摂ったから。若い方で元々腸内環境が悪い方はちょっとした努力、ちょっと食物繊維を摂るだけであっという間に、劇的に変わるそうです。...若いって良いなぁ(怒)そして...ただ一人、手応えをあまり感じてなかった八代亜紀さん。その手応えのなさは結果に見事なまでに反映されており体重は-0.3kg、腹囲も-0.7cmと誤差レベルの結果。腸内細菌の割合もデブ菌...17.08→19.75%ヤセ菌...66.81→58.27%不明菌...16.11→21.98%と、腸活前とそんなに変わらない。(むしろ悪くなってる...?)なぜ、こんな結果になったかを小林先生に伺うとそんなに結果が出てないけれどいろんなタイプがあって結果が早く出る方とスロースターターの方が居る。このまま継続すれば結果がすぐに出てくると思われる。ことだったので八代亜紀さんは、この後も1週間続行。すると、お通じが良くなってきたという実感が出てきた。スロースターターだったようです。1週間後(合計3週間後)の計測結果は体重は-1.6kg腹囲は79.3cm⇒76.3cm(-3.0cm)と、2週間ではあまり効果が感じられなかった八代さんも3週間続けることでしっかりと痩せ効果が出ていました。食べる量はプラスしているのに体重が減っているのがすごいという感想が出ていましたが先生方が言うにはそれだけ食物繊維を摂る量が少ないということらしいです。これだけ足すだけで劇的に腸内細菌が変わるのだとか。若い方だと短期間ですぐに反応するが八代亜紀さんだけ反応が遅いのは加齢により、どうしても腸内細菌の活動力が落ちてくるのが理由。1週間では結果が出ないなんてことになるけれど1か月、2か月と腸活を続ければ必ず結果がついてくる、とのこと。効果を実感できない人も少し長めに頑張れば必ず効果は表れます。レビューオラクルお試しセットすぐ実感!たるみケア。腸を知って身体のお悩み解決SPに出てた「夏老けを解消する飲み物」お気に入り登録はこちらお気に入り登録すると、次回からすぐにアクセスできますよ。管理画面このブログをリンクに追加する※長期間更新がない場合や、リンク承諾時と比べ内容が大幅に変更されてる場合は、相互リンクを外させて頂くことがあります。アダルトサイト、公的秩序に違反するサイトからのリンクや、RSSを利用したスクレイピング行為、「アンテナサイト」への無断登録「まとめサイト」への記事転載はお断りします。QRコードブログランキング参加中あなたの応援クリックがブログ更新の励みです。こちらもポチッとよろしくですプロフィールAuthor:マリオネット「マリオネット女」・・・気づけば私はそんなものになっていました。自分ではそんなに老けたとは思っていなかったのに。老化の象徴、顔のたるみの代表格であるマリオネットラインが出来る程に、たるんでしまった自分の顔に恐れを抱き、今は顔のたるみ改善・対策に日々励む日々を送ってます。ヘブンヴェール「SPA45・PA++++」なのに付け心地は超優しい日焼け止め。薬用なのに肌に優しく美白なのに乾燥しない美容液。肌馴染みがかなり早くベタつかないオイル。EGF&FGFトライアルセットシミ・しわ・たるみ・毛穴・くすみに効果がある究極のエイジング美容液。ロゼ手肌が潤い指先までしっとり。ディープモイストマスク乾いた肌が、美容液を吸い上げたかのようにプリつや肌に。マルラオイル肌内部の水分・油分がともに満たされ肌がふっくらします。固く禁じますPageTopHome。