成功の秘訣はスィーツ・お菓子を食べないこと。脳から変える、根性なしの為のダイエット。脳から変える、根性なしの為のダイエット。リバウンド経験者も大丈夫、根性なしの為のダイエット法です。成功の秘訣はスィーツ・お菓子を食べないこと。2019年12月11日ダイエット定期報告こんにちは、佐東拓弥です。ダイエットを失敗しやすい原因の一つに、チートデイを取り入れたことによる失敗です。次の日から食事を制限できずに、ダイエットに戻れなくなってしまうことで、失敗に終わります。実際に過去2回僕もこの失敗をしました。今回のダイエットでもまた繰り返してしまいました。それでチートデイを取り入れてもダイエットに失敗しないヒントを得ました!お菓子・スィーツは食べない。チートデイとは、停滞期の起爆剤になる方法です。停滞期で体重が減らなくなった時に、好きなだけ食べることにより、また体重が減り始めるというものです。冒頭でも書いたように、ダイエットを失敗してしまう危険性もあります。僕の場合は停滞期どうのこうのよりも、食べたい物を食べれる日として活用していました。1ヶ月に1回、ダイエットが順調だろうが、食べれる日を取り入れていました。次の日からスムーズにダイエットに戻りやすくなる方法があります。お菓子・スィーツは食べないということです。それ以外はトンカツだろうが、ラーメンだろうが好きに食べました。糖質を取らなかったわけではありませんでしたが、とにかく甘いお菓子などは食べないことを徹底しました。すると、前ほどダイエットモードに戻るのが辛くなくなりました。ポテチはもっとも肥満を促進させる食べ物ある研究ではポテトチップスが数ある食べ物の中で、もっともデブの元だということが分かりました。スィーツよりもポテトチップスの方が太る原因になっているというデータは僕としては意外でした。僕はポテチよりも、どちらかといえばスィーツの方が好きだからです。僕は一番ポピュラーなポテトチップスのうすしお味は350キロカロリーなのですが、2袋も3袋も空けるものではありませんので、逆にスィーツの方を大量に買い込んでしまうタイプで、コンビニのシュークリームやら、パフェやら好きなだけカゴに入れていました。僕が甘いものに比べ、あまりポテチが好きじゃないということもあるのかもしれません。(嫌いとは言っていない!)関連記事ダイエットを始めて2ヶ月。人間味あふれるでしょう!?今日の体重と、新しい体重計。マインドフルダイエット開始、100日超えました。ダイエット開始から、20キロ痩せました。114kgが1キロ痩せるのに必要な消費カロリー。投稿ナビゲーション置き換えダイエットを10日間した、体重の変化サボりまくりました。拓弥122キロからダイエットを始めました。私は根性なしのくせに過去2回、リバウンドするダイエットばかりしていました。その経験を元に、リバウンドしたことがある根性なしの為の、根性なしがコーチとなりリバウンドしにくいダイエットを伝えていくためのブログです2回の失敗を元に、根性ではダイエットは続かないと悟りました。調べに調べ、根性が要らないダイエット方法を知りました。従来の食欲を、根性で我慢しなくてもいい。欲求を脳から変えることが出来るということで、飛びつきました。現在20kgの減量に成功しています。食欲のコントロール、それすなわちダイエットの成功を座右の銘にして、今日も精進していきます。冬にダイエットが失敗しやすい理由と、真実ご飯と合わせて!合計250キロカロリーの丼もの調子に乗って、翌日お腹を下しました。成功の秘訣はスィーツ・お菓子を食べないこと。結果発表!停滞期というのは、100キロ越えの人間にも起こるらしいです。@c4v9P1Fc9OeLg1hメタ情報ログイン投稿フィードコメントフィードWordPress.org脳から変える、根性なしの為のダイエット。成功の秘訣はスィーツ・お菓子を食べないこと。脳から変える、根性なしの為のダイエット。