見た目年齢マイナス10歳!”──表情筋を動かすだけで、顔のたるみ、ほうれい線、しわを解消し、整形並みの小顔&若顔がゲットできる「顔ヨガ」。テレビをはじめ多くのメディアで話題沸騰中だ。多くの有名人の顔をあっという間に若返らせてきたカリスマ顔ヨガ講師の間々田佳子さんが、気になるお悩みを解決してくれるシリーズ。第31回目のお悩みは、「首のたるみ」。去年はそんなことなかったのに...ショック。いえば、肌の露出が多い夏は、日焼けや乾燥しないように、デコルテの保湿対策してたけど、タートルで隠せる冬は、まるで気にしてなかったな~。(27才・会社員)A:舌を根もとからグーッと突き上げる。タートルネックやマフラーで隠していると、すっかり安心しちゃいますものね。自分で首のたるみを作っているようなものです。『三角の舌』を始めましょう。首元の筋肉が刺激され、しわも目立たなくなります。二重あごが気になり始めたら『三角の舌』で首の筋トレを行うというある生徒さんは、3年前の顔立ちを今もキープできています。『三角の舌』を続ければ、年を重ねても、顔立ちの若々しさを保てるはずです」(間々田さん)まずは、姿勢を正すこと。斜め上を向くと、同時に頭が倒れるが、頭を倒すことより、舌を根もとから思いっきり突き上げることに意識を。あご下から首周りにかけて、程よい刺激を感じたら、舌筋が正しく使われている証拠。首の後ろに痛みを感じるようなら、頭を倒し過ぎのサイン。そのまま続けると首を痛めてしまうので、少し頭を起こすのがベター。持続させるコツは”ながら”「舌を目いっぱい動かしてたるみに刺激を与え、内側からも筋肉を引き締める。『三角の舌』を行って、効果を出した生徒さんは大勢いますが、なかでも“ながら『三角の舌』”が持続のコツ。”上を向いたら三角の舌“、”座ったら三角の舌“など、自分でルールを決めて行っている生徒さんは、二重あごがスッキリしただけでなく、首も長くなったように感じているそうです。スマホや料理をしている時、あごの筋肉が脱力していることに気づき、一度『三角の舌』を行ってから、筋肉が使われている感覚をもった状態で、スマホや料理を行う上級者も。自分が続けやすい方法を見つけてくださいね。舌を突き上げると、胃も刺激され活性化するので、代謝アップにも有効です。食べ過ぎ、飲み過ぎたら、ぜひ『三角の舌』を!」(間々田さん)とにかく、いつでもどこでも。誰にも見られないトイレでやるのもおすすめ。斜め上を向いて舌を根もとから突き出す。舌先を天井へ突き上げる。鏡を見たとき、舌先の裏側が三角形になるのがベスト。●健康に痩せるカギは睡眠。●丸く引き締まった美尻に!【風呂トレ】でヒップアップ顔ヨガ講師・間々田佳子テレビで芸能人の顔をあっという間に若顔に変えて話題に。著書の累計部数が48万部突破。まいにち、顔ヨガ!』は6万部超の大ヒット。コメントをキャンセル※編集部で不適切と判断されたコメントは削除いたします。※寄せられたコメントは、当サイト内の記事中で掲載する可能性がございます。date*最新コメントコメント日|2020.02.26日経WOMANは月曜断食について、以下の警告文を3月号で掲載しました。【誌面へのご指摘】日経WOMAN2月号の「月曜断食」の記事に対して、総合内科専門医...62歳オバ記者、“月曜断食”やめても効果は継続?「リバウンドの勢いが止まった」2+コメント日|2020.02.17美人はどの様な服装を着ても似合うからね。服装が被っても、言わば美女同士・・ユニホームみたいなもんでしょう。寄り添う愛の装い|還暦までのあゆみとともにBEAUTY&FASHION佳子さま、美術鑑賞ファッションは春色オフホワイトコーデBEAUTY&FASHION50代の失敗しない服選び|ナチュラルコーデのコツはメンズも賢く取り入れるBEAUTY&FASHION広瀬すずと吉田羊、剛力彩芽と蛯原友里と片瀬那奈の3人も!服がかぶっちゃったファッション対決5組BEAUTY&FASHIONミランダ・カーと松嶋菜々子、マドンナと杏も!服がかぶっちゃったファッション対決4組さらに見る最新コメント日経WOMANは月曜断食について、以下の警告文を3月号で掲載しました。【誌面へ...62歳オバ記者、“月曜断食”やめても効果は継続...2+美人はどの様な服装を着ても似合うからね。黒木メイサも...23+眞子様が小室家に嫁ぐのはあまりにも危険だ、何故ならば小室家の過去は悲惨すぎる...秋篠宮家のプリンセスファッション|紀子さま...113+雅子様のお着物、全般的にお袖が短いのです。誰か教えて差し上げてほしいです。サービスが、著作権者からコンテンツ使用許諾を得た正規版配信サービスであることを示す登録商標(登録番号10401039号)です。permission..掲載の記事・写真・イラスト等すべてのコンテンツの無断複写・転載を禁じます。