太ももが太い原因はコレ!原因別の痩せる効果的な方法2020年2月20日モデルさんのように細くてスラッと長く伸びた足。暖かい季節になると肌の露出も多くなります。まとめ太ももが太いのは努力が間違っているからかも!まずは、太ももが太いからと言って、むやみやたらに運動したりマッサージしてみても劇的な効果は見込めません。それは、自分の太ももが太い原因を知らずに間違った方向に努力している人が多いからです。自分の太ももが太い原因を知ることです。これすごく大事です!原因によって、効果的な太もも痩せの方法は違います。間違った方法でいくら頑張っても、まったく効果が出なくて挫折してしまいますよ。太もも計算式まずは、下記の太もも計算式をやってみましょう。身長(cm)×0.3=太ももの理想的な太さ(cm)目標もなく運動を続けるのはしんどいものです。理想の太ももは1日にして成らず太ももに限らず理想の体型を、短期間で勝ち取ることは難しいものです。最初は継続することが大切になります。継続することはしんどいですし、もっと簡単に細くしたいと願うものですが、継続するうちに細くなっていく太ももを実感すると、自然と継続が習慣に変わっています。モデルさんが良い例です。スポンサーリンク普段からエクササイズや身体のケアを習慣化している彼女たちは、毎日自分の身体と向き合うので、太った時や身体の変化に素早く対応できます。毎日習慣化できている彼女たちからすれば、1日分のカロリーを調整するだけだったり、1日メンテナンスをやるだけで元の身体の状態に戻すことができるので、苦痛やしんどさもあまりないでしょう。理想の数値から大きく離れている場合、理想の数値を目指す私たちは、最初大きな山を登り切らなければなりません。しんどいですし苦痛です。途中で挫折する人も多いです。その大きな山を登り切れた人は、もう太ももの悩みから解放され、毎日少しの習慣だけで理想の太ももが一生手に入るのです。靴の底が外側からすり減る→骨盤が外に開いている靴の底が左右片方がすり減る→骨盤が歪んでいる猫背である。椅子に座るときに脚を組む。どちらか一方に重心をのせてしまう。何もないところでよくつまづく。スポーツをやっていた今スポーツをやっているヒールの高い靴をよく履く太ももが太い原因として上記の原因があります。自分は、どれが原因で太いのか当てはまるものはありますか?スポンサーリンク原因にあった対処法で効果的に痩せる自分の太ももが太い原因を把握しないと、努力が無駄になります。骨盤のゆがみが原因な人が、いくらマッサージをしても効果はありません。筋肉が原因の人が一生懸命運動しても細くなるどころか、さらに太くなるかもしれません。自分の太ももが太い原因を知らなければ、効果的な太もも痩せは実現できないのです。意識的に姿勢を気にする姿勢を気にするだけで、効果があります。正しい姿勢がしんどい場合は、筋肉量が少なくなっているから支えられないなどの新たな原因が見つかるので、まずは自分の姿勢を気にしてみる。お風呂あがりに骨盤矯正ストレッチなどを行う骨盤の歪みは継続しないと意味がありません。筋肉がなかったり、骨盤が歪んでいるとすぐに楽な姿勢(悪い姿勢)になるので、歪みが永遠に治りません。自宅で自分でできる骨盤矯正を継続して行うことで自然に太ももも細くなります。同じ姿勢をとり続けない意識的にストレッチをします。効果的なのは歩くことです。塩分を摂りすぎない食生活の見直しが必要です。インスタント食品やアルコール過多な場合なども塩分とりすぎになります。足湯などで温める温まることによって血流が促進し、むくみが改善されます。冷え性改善が近道です。運動をするウォーキングなど無理のない運動を行ってください。スクワットは効果大ですよ。食事制限をする過剰なカロリー摂取は脂肪として蓄積されるだけです。自分にとって適切な食事量を把握しないといつまでも効果は出ません。お風呂などでセルライトの揉み出しをする両手全体で、セルライトを絞り出すイメージでマッサージする。痛いぐらいの強さでしないと効果がありません。継続してマッサージするだけでも太ももが細くなった実感が出ます。ストレッチをする筋肉太りの人は、硬い筋肉に脂肪が混ざった硬い脂肪がついている状態です。マッサージでほぐすことが必要です。毎日ゆっくりとストレッチをする。お風呂でもみほぐしのマッサージをする筋肉をほぐすようなイメージでマッサージを時間を掛けてやってください。筋肉が原因の人は、食事制限も運動も効果が低いので、マッサージを時間を掛けてやってください。ヨガが効果的ゆっくりと時間をかけてやる持久力型の運動が効果的です。インナーマッスルを鍛えて内側から新しい筋肉を作りつつ、外側の脂肪と混ざった筋肉はマッサージで解きほぐして無くしていくイメージです。まとめいかがですか?どうしてみんなと同じようにやっているのに効果を実感できないんだろう?と悩んでいた方も、自分の太ももが太い原因を知ることで効果的に痩せる方法が分かったのではないでしょうか?露出が増える季節に向けて、効果的な太もも痩せを行いましょう!!また、「太ももの前側が太い!」や「私は太ももの外側が張ってるのよね・・・。」など、太ももの特徴もひとぞれぞれ。HatenaLINEコピーするこの記事を書いた人ゆきこんにちは、ゆきです。約12年ほどわりとブラックな会社でWEBデザイナーを経て、今はサイト作成・運営のフリーランスとして活動中。40代に突入した夫婦のライフスタイルを題材とした様々なネタを記事にしています。コメントをキャンセルメールアドレスが公開されることはありません。下半身ゾウ足の原因や特徴は?効果的な象足むくみ改善方法をご紹介!足首がキュッと引き締まらず、全体的にぼてっと太い象のような足。太ももの外側が太い&張り出す原因や特徴は?効果的な改善方法は?太ももの外側が太く、外側に張り出したような形の太ももは、細身のパンツも太ももで引っかかってしまったり・・・。太ももダイエット超簡単方法とは?ストレッチとリンパマッサージが効果的!太ももはいつだって気になるし、悩みの種ですよね。太ももの前側が太い&張り出す原因や特徴は?効果的な改善方法は?太ももの前側がぱんぱんに張り出した状態だと立ち姿もどこか不格好になりがちに・・・。...下半身ししゃも足の原因&特徴は?効果的な改善方法はコレ!ぽっこりと、おやじのビール腹みたいに盛り上がったふくらはぎ。現在では、この合言葉に共感してくれた仲間も増え、それぞれの経験や得意分野を活かして記事を更新しております。