ダイエットこんにちはゲストさん。>>解決済みの質問ダイエット現在、肥満で悩んでいます。食事制限とウォーキングに取り組んでいますが、良いダイエット方法を知りませんか?出来れば、激しい運動は避けたいです。飽きるかもしれませんが、朝昼晩・フルーツと水だけの生活を3日~1週間程続ける。これで結構痩せますし、肌も綺麗になるし、便秘の場合も改善します。私はダイエットのつもりで上記のことをやったわけじゃなかったのですが、周りの人にすごく痩せたねって言われました。気が向けばやってみてください。回答(3)ANo.3b_st_kotaB-STプロトレーナーズの坂野です。私達は主にボディメイクを専門としたパーソナルトレーナーですので、数々のお客様をダイエット指導させて頂いています。そんな中でやはり一番の近道はウエイトトレーニングと食事管理です。ウエイトトレーニングに関してはやはりパーソナルトレーナーをつけてしっかりと自分のニーズを伝えた上で指導を受けるのが良いでしょう。筋肉がないと太りやすい体になってしまいますので、必須です。食事管理については様々な方法がありますが、まずは低脂肪高タンパクの食事をお勧めします。炭水化物は玄米や全粒粉パンなどのGI値が低いものを積極的に摂るようにしましょう。23:27:46お礼ありがとうございます。(0)通報するANo.2natumenome食事制限もウォーキングも辛いので続けにくいのではないかと思います。研究によれば、「人と一緒にやる」「成長を感じられる」ものが続けやすいとのこと(確かにライザップはそうですね...)私はダイエットで始めた山登りにはまり、7kg痩せました。ダイエットゲームやTRFのダンスDVDなども楽しみながら痩せられるのでおすすめです。ダイエットを始めまして1ヶ月3キロペースくらいで4ヶ月で12キロ落としました。約10kgほど痩せました。ダイエット方法は食事制限と運動です。体脂肪(体重?)を1KG落とすのに、7200kcalの熱量が必要だと知りました。食事制限は...ダイエットの決定版!結局これしかない!を教えて下さい。巷に氾濫するダイエット方法に躍らせれてしまいそうです。私は、身長が154cmで、体重が64kgあります。私は、身長が154cmで、体重が64kgあります。タイトル通りなのですが、妊娠を希望しているため、痩...ダイエットしてます。今BMIで肥満レベル2です。いつも参考にさせて頂いています。私の場合、食べる量を減らす(食べ過ぎないようにセーブする。当方、女性、40前半です。身長163、体重65で、特に下腹部がすごく出ています。Reserved.掲載情報の著作権は提供元企業等に帰属します。