肌トラブルに取り入れたい食べ物スタッフブログ2015.09.05夏の厳しい暑さも過ぎ、朝晩は過ごしやすい日が増えてきました。今の時期、私たちの肌は夏の強い紫外線ダメージが残っていて乾燥しやすい状態です。季節の変わり目で、身体にもストレスがかかることで発生する活性酸素は、肌の代謝を妨げて、ターンオーバーが乱れ肌に古い角質が残ることも。結果、肌の保水力が弱まり乾燥しやすい状態になります。十分な水分がないとキメが乱れしわの原因となったり、肌を守ろうと過剰に皮脂が分泌され大人ニキビの原因になったり、少しの刺激で湿疹が出たり...など、様々な肌トラブルを引き起こす可能性も考えられます。「肌は内臓の鏡」といわれます。東洋医学でも肌の不調が現れる場所によって、どこが弱っているかの指標とされています。生理前に吹き出物が出た場合、イメージできるのは「女性ホルモン」や「血」などがあります。そこで考えられるのは、女性ホルモンや血に関連する内臓の不調。そんなとき東洋医学では「腎」と「肝」に不調があると考えられます。役割:成長や老化、生殖系や女性ホルモン系を司る。水分代謝、ホルモン・生殖機能を促進。役割:血液、特に血液の貯蔵に関係。血を貯蔵し各部位に送り出す。精神・情緒のコンディションにも関わる。そのため、生理前のイライラや情緒不安定は「肝」の影響も考えられる。不調の現れる顔の部分:こめかみ、髪の生え際また東洋医学の考え方において「お肌に良い」とされる3色の食材を紹介します。白い食材:肌に潤いをあたえる豚肉、豆腐、白ゴマ、きのこ、れんこんなど赤い食材:血液の量と質を高めるために、血液と同じ色の食材を摂ることで血が養われると考えられているクコの実、人参、血合いの多い青魚、ブドウ、赤みの肉など黒い食材:「腎」の機能を高める黒酢、黒きくらげ、昆布などの海藻類、黒豆、黒ゴマなどこれらの食材を積極的に取り入れて、内側からのケアも含めて肌の不調を取り除きましょう。ストレッチ鍼灸イトー整骨院.。