workoutのっくん【筋トレ日記】背中の筋肉の種類についてツイートシェアはてブ送るPocketさて、今日もジムのマルチパワーが空いていなかったので、トレーニングマシンで筋トレをした。3セット背中の筋肉の種類について調べました。背中の筋肉は上側、真ん中、下側の3つの筋肉に分かれます。上側は僧帽筋、真ん中は広背筋、下側は脊柱起立筋です。首の付け根から、背中の上層部まで広がる筋肉です。肩甲骨を動かしているのはこの筋肉です。背中の中部あたりに広がる筋肉です。中央に伸びる筋肉です。姿勢を維持するための筋肉です。今日はそれぞれの筋肉についてご紹介します。僧帽筋は背中の上にある大きな筋肉です。肩こり解消ぽっこりお腹改善たくましい背中になる老け顔防止バストアップなどがあります。僧帽筋は顔とも繋がっているので顔の表情にも影響してくる大事な筋肉です。女性だとバストアップに関係してくる筋肉です。広背筋は背中の真ん中にある筋肉です。広背筋を鍛えることのメリットは以下の通りです。インナーマッスルで、広背筋や僧帽筋よりも筋肉の面積は劣りますが、姿勢に影響する大事な筋肉です。猫背になっている人はこの筋肉が弱っている証拠です。この筋肉を鍛えることで背中からお腹を引っ張ることができるので鍛えることでウエスト周りがスッキリします。スポーツなどで当たり負けしない体作りにも有効です。縦のラインを鍛えることで美しい背中になるので綺麗な背中を手に入れたいなら、僧帽筋や広背筋だけでなく脊柱起立筋も鍛えよう。背中のシックスパックとも言われているよ。コメントをキャンセルメールアドレスが公開されることはありません。新しい投稿をメールで受け取る新人はすぐに人に質問しない方が良いラズパイに焦電型赤外線センサーを接続してみたRECOMMENDこちらの記事も人気です。2019.7.24【筋トレ日記】プロテインが甘すぎると感じたABOUTこの記事をかいた人のっくんのっくん。理系院卒で大企業に就職。趣味は、読書、プログラミング、英会話、筋トレ、旅行。2020.2.28自分の小さな「箱」から脱出する方法、読んでみました。2020.2.26インフルエンサーの言うことを真に受けない方が良いプロフィールのっくん。理系院卒で大企業に就職。趣味は、読書、プログラミング、英会話、筋トレ、旅行。