試しにこんにゃく麺で油そばを作ってみた。昨日のせいで体重が大きく増えた。食事のバリエーションを考える機会になった。月曜日の分を少しずつ解消して来た。食事にところてんや冷凍のほうれん草を取ってみた。木曜日お昼にサンドイッチを食べた。今週は太りやすい週らしい。したら食事のせいかもしれんな。金曜日こんにゃく生活再開した。boxingで汗をかけた。休日なので散歩をした。帰り道で野沢菜漬けとべったら漬けを見つけたので買って食った。boxingは通常通りだけれども。今日はとてもたくさん肉油類を食べたい欲に駆られた。食うと太るから食えないけれど、どこかしらで発散するかも。まとめダイエット始めてから-15.3kg今週の減少量は-1.8kg今週は食事で色々工夫してみたけれど、そのせいかあまり体重が下がらなかった。カロリー的には抑えた食事が中心だったのだけれど、まだその段階ではなかったようだ。boxingも慣れてきて、毎日40分ほど続けていこうと思う。メニューがランダムなので、楽に終わる時もあったりするのがちょっとなーと思う。別途筋トレもしていきたいところ。こんにゃくも取り入れるようにした。雨でランニングは中止、モチベも下がって筋トレもしなかった。もやしの炒め久しぶりにランニング、少しスピード上げて走った。Boxingで45分ほどやった。こんにゃくFitBoxing35分やった。Boxingを多めにやった。スーパーで海藻麺やおから麺なるものを見つけた。麺で低カロリーは嬉しい。ラーメン系は好きなので、これで代用できたらいいなと思う。Boxingを多めにやったせいか大きく体重が減った。今日は45分ほど昨日見つけた海藻麺でとりあえず焼きそばを作ってみた。Boxingがいいのか、今週は大きく痩せれた。いうか最近は基礎代謝が向上しているのか、ある程度食べても太らなくなって来た。いうのも平日はオフィスのどら焼きとかちょこちょこ食べてるのだけれど、この調子なので、とてもいい感じである。食事制限もとけて来れるようになるといいなー。朝-夜で何も食べてないのに0.1kg増した。飲み物のせいだとは思うし、ダイエット中何度か経験したことだけれども、こういうのがよくわからない。残業が長引いたのでランニングなし。それどころか増えている。ランニング量を増やしてみた。いつもより疲れたけれど、これくらいの疲労感ある方がやった感ある。お昼お腹減ったからオフィスグリコのバナナカステラ食った。昨日に引き続きランニング多めにやった。いつも公園の周りを5週だったのを8週にした。仕事が忙しかったのでランニングなし。