50代からの健康さっち50代老化を遅らせるカギは糖化!対策は万全でしょうか?ツイートシェアはてブ送るPocket50代老化を遅らせるカギは糖化対策です。あなたはしっかり対策してますか?お元気様です。自分革命アドバイサーのさっちです。いう言葉を聞いたことはありますか?身体の焦げとも言われています。糖化はメイラード反応とも呼ばれています。還元糖とアミノ化合物(アミノ酸、ペプチドおよびタンパク質)を加熱したときなどに見られる、褐色物質(メラノイジン)を生み出す反応のこと。糖化最終生成物を作り出してしまいます。AGEが増えると、ホットケーキがこんがりときれいな発色になるみたいに、あなたの肌も綺麗な褐色に変化してしまい、気が付くとシミだらけの肌になってしまうことも!糖とタンパク質が結びつくと、タンパク質は全く違った物質に変化して、柔らかいもっちり肌とはサヨナラ!肌を作るタンパク質が糖化によって違った物質に変化すると...肌は硬くなり弾力を失ってしまいます。糖化現象によって肌のハリを保つコラーゲン繊維が破壊されると、肌は弾力を失ってしまい、シワが目立つようになってきます。食べ物からも取っているんです!50代女性!老化のスピードを食事で変えてみましょういくつになっても肌や髪がつやつやしてエネルギッシュな人がいる。一方では、歳とともに体型が崩れてシワやシミが多くなり、少しくたびれた雰囲気の人もいる。見た目の老けた!老けない!は毎日の食べ物に大きく影響されるそうです。老ける食べ物ワースト3をご紹介しますね。この食べ物には美容の大敵AEGが沢山含まれています。カリカリベーコンフライドポテトカルボナーラあなたの好きなものばかりではありませんか?私はフライドポテトが大好きなんです。多くなるので、塩コショウがおすすめです。少ないレアチーズケーキの方がおすすめです。急激に血糖を上げると糖化は進行しやすくなります。値の数字が低い食品ほど血糖値が上がりにくく、老化を防ぐのにおすすめの食材です。値が高いか?低いか?ということに気をつけることが大切です。若返りの食べ物の一番のおすすめは鶏肉です鶏肉は、糖化を強力に抑えることができる物質を含んでいます。発生するのを初期から押さえてくれる強い力があります。呼ばれているんですよタンパク質の代謝に欠かせないビタミンB6食事からとるタンパク質は、いったんアミノ酸に分解されて、人体に必要なかたちで再合成されます。そこで一部のアミノ酸を体内で作るのに必要なのがビタミンB6で、タンパク質を多量に摂取する人ほどビタミンB6の必要量が増えることになります。ビタミンB6は、皮膚、髪の毛、歯を健康にし、成長を促進する作用があり、免疫機能を維持するのに必須です。蕁麻疹などの症状があらわれ、アレルギー症状が出やすくなります。月経前後にあらわれるイライラや気分の落ち込みなどの女性特有の症状はホルモンバランスの崩れ。ビタミンB6はそんな症状も緩和します。最後に主食のパンやご飯を食べる。いう食事の順番がお勧めです。この努力が10年後20年後に美しいあなたを作る秘訣です。さっち私も最近、順番を意識するようになりました。下げる効果があるので食事の時にはとるようにしています。最後まで読んでいただきありがとうございます。50代からの人生楽しみましよう。50代からの健康50代女性、老化を遅らせるおすすめこの記事が気に入ったらいいねしよう!最新記事をお届けします。コメントをキャンセルメールアドレスが公開されることはありません。新しい投稿をメールで受け取る50代女性が年下男性とお付き合いする時の秘訣!これだけは覚えてねオトナ女子恋愛現役から学ぶ真似したいモテ方RECOMMENDこちらの記事も人気です。2020.2.1850代女性、飲むシリカで免疫力強化!ずーっと美しく健やかに生きる秘密!プロフィール自分革命アドバイザーの上田幸世です。人生の後半戦・・思い通りに楽しく過ごしたい。「人生このまま終わるのは口惜しい」私の心が叫びました。「生きる力」をつけて自分に自信を持ちたい。そんな50代女性に情報発信をして、自分革命を起こすアドバイスをしています。経験という強みを使ってあなたに寄り添い歩き続けます。