10都市以上で40°Cに達していたのよ。暑いだけならいいけど、お母さんはあなたの熱中症が心配。厚生労働省の資料によると熱中症の死亡者の統計上、年齢は65歳以上、発生場所は住居が多いそうよ。1人暮らしでムリをしやすい性格の人こそ室内で倒れ発見が遅れるなんてこともありそう。ここで熱中症の症状についてまとめておくわ。・汗(大量にかく、もしくは汗をまったくかかない)・まっすぐ歩けない・水分補給ができないなどが現れたら要注意。熱中症にかかっている危険性があるそうよ。参考:熱中症ゼロへホームページ今年は7月20日までの救急搬送が4万人を超えているらしいわ。これまでとりわけ対策をしてこなかった方は何らかの対策をしたほうがいいわ。そこで今回は、優先度順に1人暮らしだからこそ実践してほしい熱中症対策についてお伝えしていきます。・エアコンをつけっぱなしにする(外出時も寝るときも切らない)・基本、設定温度は27°Cにすることを心がけてみられてください。私フリーランスで、自宅で基本、一日中ずっと仕事しているんだけど、設定温度が一定だと午後くらいに暑く感じるようになって、夜になると、ちょっと肌寒くなってくるの。冷房ばかりだと体が冷えてくるから、たまには除湿に切り替えて、少しの間、窓を開けて空気を入れ替えるなどしてみるのもありだわ。あと部屋の中にいるときは、扇風機も活用するといいぞ。空気を循環させて部屋を冷やすことが目的だからな。床や天井に向けて動かすことが肝で、直接、体に当てるのは体温を下げるからよくないぞ。クーラーをつけっぱなしにすると、電気代がガッツリと上がるのではないかと思いがちですが、ここ近年、ネット上ではつけっぱなしでも電気代はあまり変わらないという情報が出回っていました。実際のところどうなのかですが、パナソニックのホームページでは1時間あたりの電気代は、最小2.9円~最大21.0円と公表されています。※パナソニック社CS-X227Cの場合ねえ、祐也さん、どうして15円以上の開きがあるの?電気代って一定じゃないの?同じくパナソニックによるとエアコンは暑さや寒さが厳しいとき、室内の温度と設定温度の差が大きいときにはパワー強めで運転を行い、逆に室温が安定して設定温度との差が小さいときにはパワー控えめの運転に切り替わるから、開きがあるんだ。家に帰ってきて室温が高かった場合、電源をつけたら1時間あたり21円でしばらく稼働して、室温が安定したら1時間あたり2.9円での稼働になるってこと?極論そういうことになるよね。24時間つけるのと7時間しかつけないのとあまり変わらないの?1カ月30日間で換算すると、24時間つけても2088円、こまめに消しても1695円で、その差は393円。缶ジュース3本分くらいの差なんだ。エアコンは直接風があたらないようにして、一晩中つけておいたほうが実は、健康的で電気代もかからないんだね。一度、上がった温度を冷やすほうがかえって電気代がかかるみたいだし、納得!今年は僕もつけっぱなしにしています。・エアコンフィルターを掃除する・室外機の周囲に物を置かないようにするといいです。遮光、遮熱カーテンを購入する引越し当日、妹にカーテンを選んでもらったのですが、花柄を選ばれそうになったときは焦りました(笑)そのときのカーテンは実は朝、目覚めがいいように薄手を選んでいたのですが、ボーナスが出たので今夏、思い切って厚手の遮光、遮熱カーテンに変えました。この前の休日、1日中、家にいたのですが、遮光、遮熱カーテンのおかげで強い日差しがシャットアウトでき、室温も安定していて快適に過ごせました。お兄ちゃんのお部屋はカーテンで遮られていいんだけど、うち(実家)のように明かり窓があってカーテンレールがないようなところはどうしたらいいのかな?そうだよね。ここは僕のアイデアを使ってほしいな^^窓などにアルミシートを貼るこれまで・サンシェード(日よけ)・かけす(立てかけるすだれ)・園芸用の遮光ネットなどを試してきたんだけど、去年まではそれらで助かっていたんだ。今年の暑さはシャレにならない感じで...そしたらこの前、車を運転して駐車場に停めて、車を降りる直前、フロント窓にサンシェードをセッティングしていたときに閃いたんだ。