体脂肪率36.0%夜寝て、朝起きる朝トイレ後、量る起きたら白湯を飲む常温?の水をコップで飲むレコーディング(手元のノートに)タオルまわし最低10回!(出来る範囲で)腕立て最低10回(どんな形でも)!腹筋最低10回(どんな形でも)!梅宮アンナ流ストレッチウォーキング箸・フォーク・スプーンは左手で使う。風呂前に量るフライドチキン買わない。体脂肪率36.0%こんばんは。今日は運動出来ました。体脂肪率41.7%おはようございます。実は目が覚めてから1時間以上経ちます。早く起き出すと苦情がでるのでこの時間です。昨日は暴食してしまいました。そのせいで、早く目が覚めたのかなとも思ってしまうのでした。体脂肪率37.7%夜寝て、朝起きる朝トイレ後、量る起きたら白湯を飲む常温?の水をコップで飲むレコーディング(手元のノートに)タオルまわし最低10回!(出来る範囲で)腕立て最低10回(どんな形でも)!腹筋最低10回(どんな形でも)!梅宮アンナ流ストレッチウォーキング箸・フォーク・スプーンは左手で使う。風呂前に量るフライドチキン買わない。体脂肪率37.7%こんばんは。今日は運動出来ました。体脂肪率41.3%おはようございます。体脂肪率38.0%夜寝て、朝起きる朝トイレ後、量る起きたら白湯を飲む常温?の水をコップで飲むレコーディング(手元のノートに)タオルまわし最低10回!(出来る範囲で)腕立て最低10回(どんな形でも)!腹筋最低10回(どんな形でも)!梅宮アンナ流ストレッチウォーキング箸・フォーク・スプーンは左手で使う。風呂前に量るフライドチキン買わない。体脂肪率38.0%こんばんは。今日は運動出来ました。体脂肪率40.9%こんにちは。体脂肪率38.6%夜寝て、朝起きる朝トイレ後、量る起きたら白湯を飲む常温?の水をコップで飲むレコーディング(手元のノートに)タオルまわし最低10回!(出来る範囲で)腕立て最低10回(どんな形でも)!腹筋最低10回(どんな形でも)!梅宮アンナ流ストレッチウォーキング箸・フォーク・スプーンは左手で使う。風呂前に量るフライドチキン買わない。体脂肪率38.6%こんばんは。今日は運動出来ました。体脂肪率41.2%こんにちは。体脂肪率36.2%夜寝て、朝起きる朝トイレ後、量る起きたら白湯を飲む常温?の水をコップで飲むレコーディング(手元のノートに)タオルまわし最低10回!(出来る範囲で)腕立て最低10回(どんな形でも)!腹筋最低10回(どんな形でも)!梅宮アンナ流ストレッチウォーキング箸・フォーク・スプーンは左手で使う。風呂前に量るフライドチキン買わない。体脂肪率36.2%こんばんは。今日は運動出来ました。体脂肪率41.2%おはようございます。