書籍ゆるい表紙とは裏腹に割りとディープな内容となっている。著者が僧侶となりそして瞑想を伝えるべく還俗した経緯を、物語形式で、かつ段階を踏んだ形で、丁寧に瞑想の魅力について語っている。ちなみにTEDに登壇していて、著者名で検索するとでてくる。マインドフルネスをはじめる一歩として、最適の書だとおもう。(著)ブログの運営の仕方を書いた本。芳彦)お坊さんの書いた本。お坊さんは基本的にガツガツ攻めに行かないので、そういう枠組みの中に入れて書いた本とも言える。(著)代謝が悪くなって冷えているという話。ケアをしていない男性の冷えには注意したほうがいいとのこと。壮太)前出の「うつからの脱出」とかぶるところもあるが、この本では新型うつについて多く取り上げている。(著)自分の感情にフォーカスして、抑えこまずにうまく付き合っていくための本。怒りにフォーカスしていて、それがヘトヘトにすることを...記事を読む体を甘やかしすぎてはいませんか?これは「あなたの生活が弛んでいる」という話でも、運動の話でもありませんので、リラックスして読んでください。亜衣わずか51ページで30分もかからずに読み終える。ポイントは「ポジティブシンキングは逆に良くないときがあるから気をつけよう」。(著)お腹の調子がいつも悪い人の救いになりそう。日本人の腸は8割が収まりがよくないというショッキングな話からその対処法までを解説。...記事を読む【書籍】グーグルのマインドフルネス革命―グーグル社員5万人の「10人に1人」が実践する最先端のプラクティス(付録:マインドフルネス実践ガイドCD)Googleのマインドフルネスの取り組みにフォーカスしている。若干Googleの宣伝のような気がしないでもないが、Googleに...記事を読む【書籍】すべての「学び」の前に鍛えるべきは、「教わる力」である。[Kindle版](牧田幸裕)つまるところ繰り返し詰め込んで練習しようという話ではあるのだが、どうしてそうなのかを順序立てて説明している。Adsenceのバナー広告システムを利用しています。バナーをクリックすることで管理人の収益となります。著者:水蕗(ミズブキ)WebデザイナーとWebプログラマのそれぞれの実務経験がある。前の会社:月400時間労働を半年続けて失踪し、1年半の引きこもりを経て社会復帰。その次の会社:2004年入社。当時30人いない会社だったが、今やグループ会社となり、国内外で1000人の社員がいる。入社5年くらいでうつを発症。以後、だましだまし働くも2013年の夏に休職。2015年10月:カウンセリングを終了し、うつの寛解まで秒読み段階。2016年8月:賞与の査定がB+となり、平均を上回る評価を得る。負のスパイラルを止めて、逆に回り始めた。