〜打倒パニックの日々〜パニック障害になっての生活、パニックと闘う日々を書いています。改善に向けて色々やってますので参考になれば幸いです。枕、マットなども干して掃除機と拭き掃除...なんか、今日は動いても寒かったけど、これだけはやりたいと思ってたので頑張りましたw今週は、また天気も下り坂になるので、週の前半に掃除や片付けしようかなと思います。私の場合、体調的には冬が良いけど、過ごしやすいのは夏なのかもしれません。家の中に居る時だけ、暑さは我慢できるんですよね。一歩外に出ると、暑さは苦手になりますが...。冷え性だけは、何をしても治りません^^;色々と調べてやってみたけどどれも効果なし!手足も冷たいし、寒いものは寒いです。初夏になるまで待ちます!私は、パニック障害で何も出来なくなり色々な改善法やリハビリをしてきました。その結果、色々な事ができるようになりました。今度は苦手な高速道路に挑戦したいなと思います。高速道路は、挑戦しなくても下道で行けば良いと思って挑戦してなかったんです。なんとなく、全てを乗り越えていきたいって思うようになってきたんです。全てが出来るようになって完治ですからね。苦手なものがあるうちは克服したとは言えませんから。高速道路のリハビリとしてまずは、短い距離からスタートして、少しずつ距離を伸ばす方法が良いかなと思います。その前の下準備として大切なのがイメージトレーニングですよね。私は今まで苦手なものに挑戦する時は必ずイメージトレーニングをしてきました。成功を積み重ねてきました。頭の中で考え、ネットで調べ、ストリートビューで実際の道を辿ったり行き先の写真を見たりして頭の中である程度イメージするんです。それを何度も繰り返しす。すると、脳が何度も行ってると勘違いするんです。「脳を騙す」作戦ですね。それで、ある程度行動範囲が広がると、今度は急な挑戦でも、簡単な事なら一度で出来るようになります。リハビリの慣れとでも言うのでしょうか。リハビリも慣れてくるとある程度までは、次から次へと出来るようになります。達成感が経験値となって自信が付くのだと思います。私なら出来る、何事もなく帰ってこれる...と言霊も大切です。洗濯も出来て良かった。明日は晴れ間も出そう...2019-06-13不調になっても落ち込まない事。はてなブログProパニック障害になっての生活、パニックと闘う日々を書いています。改善に向けて色々やってますので参考になれば幸いです。するために治ると信じる事、諦めない事![パニック障害完治・改善]この病気は波があって治る病気です[パニック障害完治・改善]1人で車を運転するためのリハビリを。[パニック障害完治・改善]リハビリをやる気がなくても諦めない事![パニック障害完治・改善]パニック障害はしつこいです。諦めずに立ち向かう事![パニック障害完治・改善]月別アーカイブパニック障害ランキング相互リンクパニック障害.comスターをつけました引用をストックしましたストック一覧を見る閉じる引用するにはまずログインしてくださいログイン閉じる引用をストックできませんでした。再度お試しください閉じる限定公開記事のため引用できません。