19:30~21:30初心者歓迎!終了後は参加者同士の交流タイムも。このクラスではベーシックなハタヨガを基本として、筋肉の緊張と弛緩を繰り返すゆったりとした動きで心と身体をリラックスさせます。最後のリラクゼーションポーズでは、マインドフルネスな状態を深める簡単な「ボディスキャン」も行います。夜ヨガで心と身体のストレスをゆるめて、睡眠の質を高めていきます。ヨガ終了後は参加者同士の交流タイムも設けています。心と身体がゆるんだ状態で、その時に感じていることや考えていること、あなたの好きなことやこれからしていきたいことなど、お互い自由に、楽しくシェアする時間です。・動きやすい服装、飲み物、ヨガマット(レンタル200円、※数量に限りがございますので、お早めにご予約ください)※お食事は2時間前までにお済ましください。・キャンセル期限は2時間前までです。・キャンセル待ちのお客様がいらっしゃいますので、参加が難しくなった場合はお早めにキャンセル操作をお願い致します。予約完了メール内のリンクからお手続きが可能です。心身ともにリフレッシュ、リラックスできて、癒しの空間でした。先生のリードも心地よく、全身の程よいストレッチのあとの心地よさとで最後はうとうと眠ってしまいました...家から近く気軽に通うことができるとても貴重な教室です!また伺います。返信コメント先日はご参加くださり、本当にありがとうございました😊「貴重な教室」と仰って頂けて、本当に嬉しいです。これからもずっと、リラックスできる空間を創り続けます!(^^)またのご参加を、心よりお待ちしております。初ヨガでした!普段使わない筋肉を使い、呼吸を大切にして体験する前と後では違う自分になったような感じです。少人数で先生も優しく無理なく進めて下さったのでやりやすかったです。返信コメント昨日はご参加くださり、本当にありがとうございました(^^)ヨガの気持ち良さを感じて頂けたようで、とっても嬉しいです!またお会いできますことを、心から楽しみにしております。久しぶりのヨガでしたが、ゆったりしたペースで進められ身体が開いていくのが感じられて気持ちよかったです。