桜-Oh-Pilates(ピラティス)とは・・・ピラティスとは、筋力を強化し、柔軟性を高め、健康を改善するために、ジョセフ・ピラティス氏が考案したエクササイズです。マット、または機器を使用します。10歳から100歳までどんな人にも適しています。(医師から運動を止められている方はこの限りではありません)9つの要素1呼吸(Breathing)呼吸は心と身体の間の必要不可欠なつながりです。細胞に酸素を送り、肺活量を高め、動きに統合します。2集中(Concentration)いま、自分が行っていることに意識を向けます。自分が何を、どのようにしているか?を知ることが改善の第一歩です。3コントロール(Control)正しいフォームやアライメント、力加減を理解し、持続していきます。4センタリング(Centering)全ての動きが中心から始まります。力強く安定し、柔軟性のあるセンターを作ります。5正確性(Precision)正確なフォーム、位置で動くことで効率が上がります。Development)正しいポジションでトレーニングすることで、姿勢も改善し、身体能力も高められます。7リズム/流れ(Rhythm)全ての動きはリズムと流れを持って、滑らかで機能的な動きを作り出します。Movement)動きと身体と心を統合します。9くつろぎ(Relaxation)心身が健康であるためには、努力とくつろぎのバランスが重要です。必要ない緊張を解き放つと、動きや生活が楽になります。【ジョセフ・ピラティス】ジョセフ・H・ピラティスは1881年頃ドイツに生まれました。幼少期は病弱だったため自分の健康を改善するために、心と身体を強くする方法を模索し始めました。収容所で負傷兵にエクササイズを指導しました。1926年ニューヨークに渡りスタジオを構え、あらゆる職業のクライアントを指導しました。中でも怪我をしたダンサーのリハビリをきっかけにダンス界から注目され、世界中に広まっていきました。305号室Tel:070-4401-0210Mail:info@pilates-oh.comCONTACT(お問い合わせフォーム)よりご連絡ください。※レッスン中は電話に出られない場合があります。メッセージを残していただきましたら、折り返しご連絡致します。Cookie(クッキー)を利用しています。使用に同意いただける場合は、「同意します」をクリックしてください。ポリシーをご確認ください。