まで......!肩こり、顔のむくみ、慢性的な倦怠感......。筋肉が緊張すると、全身の細胞へ酸素や栄養素を運び、老廃物や二酸化炭素を回収しているリンパ液の流れが停滞します。そのため体の中に老廃物や余分な水分がどんどん蓄積して、全身の不調を引き起こします。長時間のデスクワークや運動不足、集中など、ビジネスマンの毎日は体がこわばるシーンの連続ですから、意識して緩めていかなければ筋肉はどんどん固まって、老化を早めてしまいます。これを一気に解決してくれるのが、サトウ式リンパケアインストラクターの木村友泉先生が提唱する、“耳たぶまわし”です。「耳の内耳は、体のバランスを司る場所で体の中心的存在。耳たぶまわしで耳周辺の筋肉を緩めれば、全身の筋肉も緩められます。やり方は、ほとんど動かしていないくらいの微弱な力で、やさしくまわすのがポイント。耳たぶの付け根をそっと掴み、後ろにくるくると4回まわした後、頬骨からえらに向かって顔を手のひらでやさしく4回撫で、もう一度耳たぶを4回まわします」(木村先生)上手にできれば全身の筋肉が緩み、リラックス効果や眠りの質をあげたり、むくみを解消して小顔になるなんて効果も。寝起きや寝る前、疲れたときなど、1日3回行うのが理想です。上手にまわして、ラク〜に全身の不調を解消してくださいませ。update【グレーのトラウザーズ】バブアーに合わせるべき、基本のパンツはこれなんです。そんな春先はライトダウンが大活躍!とにかく、今年の冬は暖かかったですね。人気ブランドの大人スニーカー4選!スニーカー人気もそろそろ過渡期か......、と思いきやまだまだ主流派の様相。今年も、注目の新作が続々と登場しています。FASHION大人が着るボンバージャケットは、上品>男臭いMA-1に端を発するボンバージャケット人気は、いまやすっかり定番化しました。FASHIONベーシックなのに「ひとクセあり」なビジネスシューズを集めました。昨今、コンフォート化著しいビジネススタイル。ビジネス仕様のリュックがさらに進化した!オーダースーツが手頃価格で提供されるようになった一方で、もはや定着の様相を見せるコンフォートスーツ。FASHIONモテを狙うなら、パステル色のアウターで!今シーズンはパステル系のカラーパレットが豊富。春はやっぱりナイロンコートで軽快に!冬も終われば早いもの。今年は暖冬とあって、春の訪れも例年以上に早く感じます。言うことで、スプリングコートの準備を。FASHIONいま狙うべきスニーカーは、断然「アウトドア」テイスト!春に向けて、スニーカーを新調したい。オススメは断然アウトドアルックスなスニーカーです。いま人気の「ミニバッグ」5選!スマホの進化、アプリの充実により加速したミニバッグ人気。ストリートだけでなく、大人の休日バッグとしてもすっかり定着しました。サステイナブルなアイテム集めました。昨今、サステイナブルと言う言葉を耳にしない日はありません。セオリーで大人の引き算コーデPRリアルに使えるアメリカントラッドといえば!FASHION【アニ散歩特別編☆Ray-Ban】メガネ兄弟の度付キゼツな卓球対決!PR【オトコの精子が危ない!】男性も高齢精子は危険って知ってた?LIFESTYLE【リーバイス】Gジャンをかっこよく着る方法。30秒で首のコリを解消する方法ストイック。TOPICS世界にここだけ、資本主義に血が通う街。〜アニキが高円寺で、古着と出会った。〜【デニムラバーは必見】原宿ベルベルジンでアニ散歩~はみ出し編!【アニ散歩動画】名店で出会った運命のヴィンテージ。