中でも、あたくしのお勧めはかつお節です。減量に効果的な栄養素が豊富に含まれているからです。かつお節には、たんぱく質が豊富に含まれています。たんぱく質には、筋肉を作るという働きがあります。筋肉が多くあると、より消費されるカロリーの量も増えますから、たんぱく質は、減量中には積極的に摂取したいところです。かつお節には、脂肪がほとんど含まれていません。減量に適した食材といえるわけです。かつお節には、ヒスチジンという成分が、豊富に含まれていることもわかっています。食欲を抑える効果があるといわれています。味噌汁などのだしとして使用することもできます。飽きることがないという特徴があるんです。効率よく減量をしましょう。