便秘に効くツボ便秘の原因は様々ですが、規則正しい食生活を心掛け、繊維質の多い食生活をして、適度な運動をし、決まった時間にトイレに行く習慣をつけることが大切です。このツボを押して便秘を解消しましょう!天枢(てんすう)やさしく刺激すると排便を促進する効果がある。へそから指の幅3本分横にある。仰向けに寝て両手の人差し指、中指、薬指をそろえてツボに当てやさしく押す。大腸愈(だいちょうゆ)スムーズな排便には欠かせない腸の働きを促進するツボ。左右の腰骨の上端を結んだ線上にある第4腰椎の下で、指の幅2本分外側にある。両手の親指をツボに当てて指圧する。