日本で生まれ、今や世界に広まっている武道。肉体の修練だけでなく、精神の修養も必要とする。これが実は、無理なく一生付き合える最高のフィットネスだという。その極意、魅力を語ってもらった。日本で生まれ、今や世界に広まっている武道。肉体の修練だけでなく、精神の修養も必要とする。これが実は、無理なく一生付き合える最高のフィットネスだという。その魅力を語ってもらった。私は「空道」という日本生まれの武道を、かれこれ四半世紀にわたってつづけています。そのうち土曜日は主に年配者になってから始めた方を対象とする「ビジネスマンクラス」の指導を担当し、他の日は自分の稽古をしています。東大では柔道部長も務めており、そちらでは学生たちと稽古で汗を流しています。「空道」は柔道着のような道衣を着用、顔面に防具を着けて、キックボクシングのようにパンチ(素手)や蹴りで顔面を攻撃したり、柔道のように組んで投げたり、寝技の絞め・関節技で”参った”させたりする競技武道です。目立つ特徴として、頭突きや胸ぐらをつかんでのパンチが認められることがあって、まるで路上の格闘のように見えます。2001年以来4度開催されました。外国ではとくにロシアに愛好者が多く、柔道を凌ぐほどの人気を誇っています。私がこの武道に惹かれた理由には、総合格闘技のように打撃も投げも寝技も認められるという多様さとともに、面を着用しているせいで肘打ちを受けてもパンチで殴られても顔が傷つかないことがあります。グローブでの殴り合いでは青タンができることがままありますが、顔が傷つかないならば仕事に差し支えません。多様な技が使えるというと覚えることが多くて大変なようですが、むしろ身体が硬くて蹴りが出せない人はパンチと投げを磨くとか、殴り合いが苦手な人は蹴りや寝技に持ち込むというように、自分の好みに合わせて戦い方がデザインできるという面があります。試合においては年配者2分、若手3分で戦う「空道」が、その他のスポーツとどこに違いがあるかというと、「精神性」および「生涯続けられること」にあります。武道の精神性といえば、相手への思いやりや寒稽古を思い浮かべるかもしれません。した面も空道にはあるのですが、それにも増して「殴る蹴る絞める」といった本能の「オン・オフ」を、自分でコントロールできるようになることが重要です。そこで見逃せないのが、「礼法」の役割です。空道では礼法が、様式として重視されています。いざ試合開始となると、夢中で相手を「潰し」にかかることになります。すべての雑念が吹き飛びます。余計なことを考えていたらパンチを避けられませんから。試合が終わると、選手は社会に戻っていかねばなりません。そこで役に立つのが礼法です。殴り合ったあとで「やめ!」「正面に礼、互いに礼、握手、そのまま下がって礼」と礼法を行うと、「オン」で解放されていた本能が急冷されて「オフ」となり、不思議なことにさっきまで「潰してやる!」と睨みつけていた相手に突然に親しみが湧いてきます。「さっきの敵は今の友」ということでしょうか、恐怖に打ち勝って戦い合った戦友を称えたくなるのです。した「オン・オフ」の感覚こそが、「精神性」です。ひとつの「生涯続けられること」とは、競技試合を行うよりも、日々の稽古によって年齢なりに体調を管理するというフィットネス性を指します。ウェイト・トレーニングに「超回復」という概念があって、重りを何回も持ち上げて筋肉の一部が切れると、回復する際に一時的に以前よりも筋量が多くなることを指します。私の体感では、自分なりに激しい稽古をし入念にストレッチをして休養を取ると、超回復に似て、以前よりも一時的に体調がよくなります。「若さ」とは、この「現状よりも少しよくなる」現象を指すのではないでしょうか。緊張や脱力、深呼吸も含む稽古が、「若返れ」と身体のスイッチを入れるらしいのです。私の指導する空道のクラスに、ラグビーでならした一流商社マンがおられます。週に2度3度と(海外を含む)出張をこなし、商用で毎晩酒を飲む生活をしておられます。その方は週に1度の稽古を欠かしません。前半の1時間はびっしょり汗をかき苦しそうに喘いでいるのですが、2時間を超える頃からみるみる調子が戻ります。1週間分の酒が抜けたからでしょうか、面をかぶって殴る蹴るのスパーリングを終えると、筋肉や肌のつやも蘇り、スーツに着替えて颯爽と帰っていかれるのです。した光景を見るにつけ、武道は身体と心をチューニングするのに最適な日本発のフィットネスなのだと、私は確信するのです。Matsubara松原隆一郎まつばら・りゅういちろう。柔道部に所属し、武道の道へ。ビジネスマンクラス師範代として、同塾で週に一度指導も行っている。ゆくえ』(ちくま新書)、『思考する格闘技』(廣済堂出版)など。RESERVED.※2014年3月31日以前更新記事内の掲載商品価格は、消費税5%時の税込価格、2014年4月1日更新記事内の掲載商品価格は、消費税抜きの本体価格となります。