〜打倒パニックの日々〜パニック障害になっての生活、パニックと闘う日々を書いています。改善に向けて色々やってますので参考になれば幸いです。今日は雨...そして、寒い!明日は曇りみたいですけど、今日よりは暖かいみたいです。今日は外に出かけてたけど、寒かったなぁ。朝から活動してるから眠いです。パニック障害を改善させるのに、1番必要なのはやっぱり思考を変えることだと思います。思考を変えるのにはどうしたら良いのか?それは、自信を付ける事!地道に少しずつ出来る事から挑戦して成功させて成功を積み重ねて行くと自信に繋がり、その自信が思考を変えてくれます。パニック障害がひどいと思考もマイナスになってしまいます。落ち込む事も多いしどうしてもネガティブに考えてしまいます。出来る事から挑戦して色々な事が出来てくると今までのネガティブな思考がポジティブな思考へとなります。やりたい事も増えてきて勇気も出てきます。私も1番ひどい時は家から出れず、家の中にずっと居たけど少しずつ出来る事から挑戦して、出来る事が増えてくると、もっと出来る事を増やしたいと思うようになりました。行動するときも思考が変わってきます。今までは何事も不安に思ってたけど、やればできると思うように変わりました。色々な面での思考が変わってくるんです。自分でもここまで変わるとは思ってなかったので思考が変わった事にほっとしています。症状がひどい時は何もできないし、何もやりたくないし、挑戦する勇気もありませんでした。一生、このまま生きて行くんだと思い込んでました。私の人生って、なんだったんだろ?と思いましたが、なってしまったものは仕方ないし。今思うと、本当にどん底でした。あの時、カウンセリングの先生に出会って良かった。先生が居たから頑張れた部分もあります。自分の努力が1番必要ですが手助けも必要です。その手助けが、カウンセリングの先生でした。今はおかげさまで改善してきて先生と話す機会が減りましたが症状がひどい時は月に2回、カウンセリングしてました。先生の声を聞くと安心したんですよね。病院に行ってもひどくなるばかりだったけど、カウンセリングはやっぱり違うなと思いました。良かったら私の先生のカウンセリングを受けてみませんか?詳細は下のメールで問い合わせてください。メールでのコメントも大歓迎です。はてなブログProパニック障害になっての生活、パニックと闘う日々を書いています。改善に向けて色々やってますので参考になれば幸いです。するために治ると信じる事、諦めない事![パニック障害完治・改善]この病気は波があって治る病気です[パニック障害完治・改善]1人で車を運転するためのリハビリを。[パニック障害完治・改善]リハビリをやる気がなくても諦めない事![パニック障害完治・改善]パニック障害はしつこいです。諦めずに立ち向かう事![パニック障害完治・改善]月別アーカイブパニック障害ランキング相互リンクパニック障害.comスターをつけました引用をストックしましたストック一覧を見る閉じる引用するにはまずログインしてくださいログイン閉じる引用をストックできませんでした。再度お試しください閉じる限定公開記事のため引用できません。