体脂肪の燃焼効果が有酸素運動の6倍!「HIIT」とは。腕広め腕立て脊柱起立筋起こし↑をローテーションで1日一つだけ10回×3セットしてる。一応10回マックスの負荷を目標にしてるからHIITとコンセプトは似てるかも。ID:RffsXF2jB>>40そう、ダイエット目的なんだがめんどくさがりだから、短時間でトレ終わる速筋を鍛える事にした。トレの種目は基礎代謝が増え安そうなでかい筋肉だけダーゲットにしてる。最近階段で息切れするのから、持久力欲しかったんだ。hiitを取り入れて持久力をup目指すわhiitは今日初めて知ったから、これからググってよく見てみる。別名「高強度インターバルトレーニング」といいます...練習メニューや方法を見たところ、サーキットトレーニングに近いものですね。理論上1ヶ月継続しても1~2kgの体重(脂肪)減少が目安です。...まぁ、HIITにしろランニングにしろ、食事制限にしろ長期にかけて継続していくことが重要なのは言うまでもないですがね。...記事を読む夜のランニングは距離感が分かりにくいしスピードが上げられないよね。夜のランニングは距離感が分かりにくいしスピードが上げられないよね。:名無しさん@お腹いっぱい。:名無しさん@お腹いっぱい。17:...記事を読む月300km走ってるのに痩せるどころか3kg太った。身長175cm、体重70kg、体脂肪13%。:以下、\(^o^)/でVIPがお送りします:2014/0...記事を読むスポンサーリンクアニメキャラみたいにヘソが縦に割れるようにしたいんだけどマラソンのペースメーカーの役割やほかの選手との違いって何?記事検索スポンサーリンクお知らせ2017年7月27日ジョギング速報の更新を中の人のできる範囲でちょぼちょぼ再開していきます。ジョギング速報の管理人が運営する姉妹サイトの「ジョグマガ」ができました。...ほかランニングでハーフタイツとか、どこかで気持ちを吹っ切らないと履けないわ【エコ速報】「食べられる給水ボトル」がロンドンマラソンに登場。当ブログの無断転載・引用を禁じます。