3PシュートTweetみなさん、こんにちは。これまで数々の変なチャレンジをしてきた僕ですが、ずっとそんなことをしていてもメインの基本的なシュートをしっかりやらないと伸びるものも伸びていかないので今回は基本的なことをやってみました。それが「ステップワーク」です。現代バスケではゼロステップの導入もあり、より多彩なステップワークを行うことができるようになりました。みなさんもいろんなステップワークを練習していることと思います。その中でも今回やっていったのは、基礎中の基礎のステップワークです。動画を観てもらったら分かる通り、本当に基礎中の基礎のステップワークなのですが、僕はこういう基礎中の基礎をとても大切にしています。いうと、これらの基礎中の基礎のステップワークの組み合わせが、多彩なステップワークを生み出すからです。NBA選手が多彩なステップワークをしているのを観ると、どうしてもすぐに真似したくなったりしますよね。その真似によっていろいろ掴むのもありですが、各ステップワークでしっかり自分のバランスを保てないと無駄に筋肉を使ってしまったり、無理にシュートに持っていったりということにつながるのでやはり基礎的なこともしっかりやっておく必要があります。動画内のステップワークはとても地味ですが、一つ一つ身体のバランスの取り方、シュートへの影響の仕方が違うので結構奥が深いです。同じようなステップでもどれだけ前に出るか、どれくらいのスピードで前に出るかなどで全然違って来ますし、後ろや左右への動きも同じことが言えます。身体を反転させたり、ターンさせたりするのも前後左右の動きとは少し違ったバランスのとり方になるのでやっていてとても面白いです。やって一つ一つステップワークにおいて、どのようにバランスを取っていけばいいかを身体に染み込ませていきます。それを組み合わせていくことでNBA選手が行っている多彩なステップワークになっていきます。ちなみに、僕がやっている武術でもステップワークはとても重要視されます。武術の技などを観ているとどうしても攻撃している手元や蹴り足に目が行きがちですが、その攻撃が技として成り立つのは適切なステップワークがあってのことなのです。相手との距離感、位置関係などで適切なステップワークができておらず、自分が崩れた状態で相手と接触してしまうと逆に相手にコントロールされてしまうので、いくら良い手さばき、蹴りをしていても簡単に崩されてこちらが不利になってしまいます。相手との関係性において適切なステップワークをすることで自分の状態を常にいい状態に保つ。それが技を技として成り立たせています。これはバスケでも同じだと思うので、ぜひこの地味なステップワークの練習で自分の微細な身体の感覚を養ってみてください。すれば多彩なステップワークをしていってもより安定していきます。ナチュラルパーフェクトシューティングシステム日本人がまだ知らないシュートの常識のウソhttps://rs39.net/c/bk/ckis_1/bl/■星澤純一の「マンツーマンディフェンスバイブル」あなたのマンツーマンディフェンスの常識が変わる?https://rs39.net/c/bk/ckhj_2/bl/■星澤純一の「超シンプル化シャッフルオフェンス」もう戦術指導に悩まないでください。わせって本当に起こせるんですね...」もっと勝ちたい。未経験者ばかりの公立校バスケット部が情け容赦なくシュートを決めて、14年で7度も全国大会に出場した秘訣は、意外に簡単なこの練習法です。試合に勝てるチームに変わったのか...?http://rs39.net/c/bk/ckks_2/bl/■勝利へのゲームデザインマネージメント私が、どうやって、昨年初戦敗退の一般校を1年でシード校に成長させたか?その方法を公開します。その1今、目の前には自ら積極的に練習する選手たちの姿がある。No.40前回のトレーニングレポートNo.39において、サイドキックを鍛えるトレーニング動画をお届けしました。