米国の税金のことを主にこのブログにピックアップしています。[編集]いつもブログをお読みいただき有り難うございます。11月に入り、福岡では涼しく感じられるようになりました。皆様のお住まいの所では、いかがでしょうか?夏場と違い、ここ福岡では朝日が昇るのも6時過ぎ位です。今回は、自戒の意味も込めて“早起きのすすめ”についてブログを書かせていただきます。週末になると、どうしても惰眠を取り8時から9時近くに起きてしまいます。10月より平日は、朝早く起きなければならなくなり、概ね5時過ぎには起きています。お陰様で、仕事に取り掛かる時間も早くなりました。10月の初めに5時過ぎに起きだした頃には、起きぬけは頭も“ボッー”とし、少し熱めのシャワーを浴びて目を覚ましていました。最近は、起きてすぐに頭もさえてくるように感じます。人は、“体内時計”の働きにより、夜となると眠くなり、朝になると目が覚めるそうです。体内時計は25時間を周期として働いており、何もしなければ体内時計は少しずつ狂ってくるそうです。この体内時計を正常に保つために大切なことは、朝起きて朝日を浴びることだそうです。目から入る自然光の情報により、体内時計を1時間早め、生態リズムをリセットしているそうです。次に、適度な運動を取ること。朝は、心臓の働きを速めたり、血圧を上げたりする交感神経が活発に働くため、ダイエットにもよいそうです。次に、朝ごはんをきちんと食べること。起きた直後は、血糖値が低下しているため、糖分を補充すると、内臓の動きがスムーズになり、脳の回転も活発になるそうです。皆様の生活でご参考になればお試し下さいませ。0コメントを書くコメント投稿に失敗しました。未入力の項目があります。認証コードが一致しませんでした。半角英数字のみのコメントは受け付けできません。お名前:[必須]URL:コメント:画像認証:下の画像に表示されている文字を入力してください。