土日祝10時~19時ツイート睡眠についてツイート武蔵小杉で姿勢矯正するならJsメディカル整体院へ!こにちは!篠田です!^^今日は睡眠についてお話しします。睡眠にはご存知の通り、レム睡眠とノンレム睡眠の2種類があります。レム睡眠は睡眠の深度自体は浅いですが身体が深い眠りについている状態です。その代わり脳は勢いよく活動している状態で、夢を見るのはこのタイミングと言われています。ノンレム睡眠は睡眠時間の大半を占め、睡眠深度は深く脳もしっかり休息している状態ですが、筋肉は動くので寝返りを打つのはこのタイミングといわれています。睡眠直後はノンレム睡眠から入りその後レム睡眠に入ります。これを1サイクルとして約100分間隔で4~5回繰り返されている為、うまく起きる時間を逆算できると目覚めもスッキリするので、朝が苦手な方は試してみてくださいね!!なかなか寝付けない、寝起きがスッキリしない方は、身体の歪みからくる金疲労や自律神経の乱れが起きている場合もありますので、是非当院にご相談ください^^明日の予約状況です!明日は10時から90分のコースが、15時からすべてのコースがご案内可能です。詳しいお時間につきましては直接お電話頂けると幸いです。