http://mika.opal.ne.jp/neo/neo.php?gru3108================================================4ページに、「自分で、すぐ、きちんと」のポイントの通りです。結論は以外で驚いてしまいましたが、その解説には納得です。何より、お手軽にはじめられるのが嬉しい情報です。http://mika.opal.ne.jp/neo/neo.php?cbwm108================================================「どこでもできて、つらくなくて、効果が高い」これまでの腹筋の概念を一蹴してくれる内容です。腹筋をがんばった経験がある方には申し訳ないけどお勧めです。注意事項もきちんとご覧くださいね。現在ジムに通ったり、水泳したりしている方にもお勧めです。今行っている運動をそのまま楽しんで、食事法で効果を上げられる、プラスアルファの内容です。