リトルキュート可愛くキュートになれるメディアホームダイエットとにかくやせたい!効果的なダイエット方法は何がある?シェアTweetダイエットとにかくやせたい!効果的なダイエット方法は何がある?2016年4月22日リトルキュート編集部FacebookTwitterとにかくやせたい!効果的なダイエット方法は何がある?暖かくなってきて、上着を一枚減らす季節がやってきました。これからの季節で気になるのは、やはりお腹周りや二の腕、太もも、ふくらはぎ...気になりだしたらきりがありません。今年こそは....!と毎年思う人も多いのではないでしょうか。綺麗になるためとはいえ、目標の体型までは、辛く厳しい毎日が続きます。楽にダイエットを成功させたいために、私も色々な商品に手を出しましたが...結局、今年も昨年と同じ状況です。今回はダイエット商品に頼る前に、そもそもダイエットの方法としてどのような種類があるのか調べてみました。世の中には多くのダイエット法があります。その中には有益なものもそうでないものもあります。今回の記事ではそれら様々なダイエット法をまとめました。主観ではありますが、ダイエットの難易度も設けてみましたので、参考にしていただければと思います。今回は多くのダイエットの中でも炭水化物の制限を必要とする炭水化物ダイエットとゾーンダイエットをご紹介します。炭水化物を抜くだけで他の食べ物は何を食べてもOKなダイエット法です。非常に短期間で効果が現れます。ステーキなどの通常のダイエットであれば即制限されてしまうような高カロリーな食品でも炭水化物が含まれていないため食べることが出来ます。お肉が好きな人にとっては嬉しいダイエット法です。この方法の欠点も知っておきましょう。継続が困難だということです。炭水化物ダイエットは短期間であれば非常に容易に実施できます。炭水化物を抜くだけなので、わかりやすいです。難易度を難としたのか。それは長期間では、継続が非常に困難で脱落者が多くなるからです。炭水化物を抜くことで体調を崩す人もいますし、炭水化物の誘惑に負ける人もいます。炭水化物を抜いて脂質やたんぱく質を増やすと、腎臓や膵臓への負担が大きくなります。たんぱく質は消化された後、エネルギー源とならない窒素は代謝され、腎臓から排泄されます。そのためたんぱく質を多く摂取すると腎臓に負担がかかることになります。炭水化物ダイエットでは脂質も多く摂取することになりますが、脂質を消化しやすい形にするために膵臓から分泌されるリパーゼという酵素が必要になります。そのため、摂取する脂質が多いと膵臓から多くのリパーゼを分泌する必要があり、膵臓に負担がかかります。以上のように、欠点も多い炭水化物ダイエットですが、短期間であれば効果的とする意見もあります。更なる研究結果が待たれます。ゾーンダイエット難易度:難ゾーンダイエットとは、バリー・シアーズ博士が考案したダイエット法で、炭水化物・たんぱく質・脂質にから産生されるエネルギーの比率を4・3・3にするのが特徴です。この比率は、6・2・2が健康的とされているため、それよりも炭水化物が少なめです。炭水化物を少なくすることで、血糖値を一定に保ち、空腹感を感じにくくさせます。炭水化物ダイエットと違い、完全に炭水化物を断つわけではないので比較的容易で安全であるといえるでしょう。炭水化物ダイエットと同様、やはり腎臓と膵臓への負担が心配です。単純に炭水化物を抜けば良い炭水化物ダイエットと違って、炭水化物・たんぱく質・脂質のバランスを考えて食べなければなりません。細かな栄養計算も欠かせません。いう意味で、体への負担は炭水化物ダイエットよりも小さいかもしれませんが、栄養計算などが困難であるため、難易度は難としました。今回は炭水化物の制限を必要とする2つのダイエット法をまとめました。次回は、その他のダイエット法として、「低インシュリンダイエット」「朝バナナダイエット」「レコーディングダイエット」「シャングリラダイエット」を紹介します。可愛くキュートになれるメディア。女の子のための美容・コスメ情報を発信するメディアです♡今話題のスキンケア、ダイエット、美容、サプリ、酵素ドリンクなど今時女子の気になるの情報をお届けしてまいります。インターネットでもかなり話題が出ていたライスフォースという化粧品ですが、化粧品ラインとしては高...スキンケアビックリするぐらい潤う?!使って次の日に変化を実感できる保湿特化のラミューテって!?日々のスキンケアを頑張っていても、年齢とともに感じるお肌のハリとツヤがなくなったと感じることも。妊娠中や産後の妊娠線や肉割れは、お母さんにとって大きな悩みの一つです。ニキビが原因で悩んでいる方は多いかと思います。ニキビが顔の目立つ場所に出来た場合、外出するのも嫌になりますよね。女性から高い支持を受けているどろあわわを最安値で購入するには、公式サイトにて定期コースを申込むことです。アンプルールの美白化粧品は既にできているシミを消すことはもちろん、これから出てくる可能性のあるシミ予備軍に...人気記事すっきりレッドスムージーを公式サイトで買う前に知るべき口コミと飲み方についてすっきりフルーツ青汁で痩せる!?ぺこや芸能人モデルに大人気!!ナイトアイボーテで本物の二重に!!効果的な使い方と本音の口コミを紹介!「エクラシャルム」の効果がスゴイ!有名モデルも愛用のニキビケアクリームLUNAハーバルサプリメントでバストアップ!!美ボディになれる効果の秘密とは?もっとすっきり生酵素の最安値やダイエットに効果的な飲み方・口コミを紹介!!プレミアムスリムビオでお腹スッキリ!効果的にダイエットをサポートロスミンローヤルはシミや小ジワに効果があるの?本音の口コミを調査!!こんなに簡単でいいの?!美味しくて痩せれる話題のチアベリースリムって?ナイトアイボーテを購入したきっかけの話このメディアについてリトルキュート可愛くキュートになれるメディア。Reserved.error:。