水がもたらす身体への影響というテーマについて紹介していきたいと思います。私たちにとって水は生きていく上において欠かすことのできないものです。私たち人間の身体のおよそ60%は水分でできているからです。赤ちゃんや小さい子供に関しては、約80%が水分でできているのです。私たちの身体の半分以上をつくっているのが「水」なんです!そのため、私たちの身体から水分が少し減ったとしてもあまり影響はないのでは?と思う方もたくさんいるでしょう。それはとても大きな間違いで、身体にとって水はとても大切なものなのです。夏の時期には、熱中症対策として水分補給をしましょうとテレビなどでもよく聞こえてきます。水分補給にそこまで注意を払うのか??人間の身体は約1%の水分がなくなるだけで、水が欲しいと感じるようになっているそうです。その時にすぐに水分補給することができればいいのですが、何かの事情で水が飲めないままいたとして、、そのまま体の水分の3%が減ってしまうと軽い脱水症状が始まります。めまい、吐き気、尿が減るなどの症状があらわれます。数%の水分が失われるだけで人の命にまでかかわるほどになってしまうのです。乳幼児は水分量が多いため脱水しないように気を付けてあげる必要があるのです。水には美容や健康さらにはダイエットと様々な効果があるといわれています。そんな水を飲むといい10の理由を紹介します。1.体重が減る・・・水は食欲を抑える働きがあります。2.便秘の改善・・・水は腸内環境を整えます。3.肌がツルツル・・・水は皮膚をきれいにします。4.頭痛をとめる・・・頭痛の原因は脱水症状の場合があります。5.身体から悪いものを排出・・・水は毒素と老廃物を排出するのを助けます。6.代謝が上がる・・・血液のめぐりがよくなります。7.体温の上昇・・・代謝が上がると体温も上がります。8.体内デトックス効果・・・水分と一緒に老廃物を排出します。9.髪がさらさらに・・・水は髪にツヤとしなやかさを与えます。10.汗をかきやすくする・・・汗でしか出せない老廃物もあります。水にはこんなにもすごい効果がたくさんあるのです。水をたくさん飲むことで、身体の調子を整えて健康で元気な毎日を手に入れましょう!美容は外側からでなく、内側からきれいにしてあげることがとても大切なんですね。水が与える身体への影響として、水分量も大切ですが「水質」も重要な要素になるのです。そもそも水には硬水と軟水という2種類の水があります。※硬度が高いと、癖が出て飲みにくいと感じてしまう人が多いヨーロッパなどの大陸は石灰岩地層がとても多く、地下水は大きな大地をゆっくりと時間をかけて流れるため地層に浸透し硬水になるのです。・まろやかで癖がなくとても飲みやすい※カルシウムやマグネシウムなどのミネラル成分が少ないやわらかい軟水と硬水の違いは、大地を形成する地殻物質に違いがあります。水に含まれるカルシウムやマグネシウムなどのミネラルは、地層の中にある岩石から溶け出したものがミネラルなんです。日本は面積が狭い島国で、川の傾斜も急なところが多く、地層に浸透する時間がとても短いためミネラルをあまり含まない軟水になるのです。硬水と軟水がもつメリットとデメリットは??硬水メリット・肉類を多く食べて野菜、魚はあまり食べないという食生活の人はミネラルが不足しがちです。硬水はミネラルを豊富に含んでいるため、その不足しがちなミネラルを補う役割を果たします。デメリット・ミネラルを多く含んでいるため、口当たりが重たく飲みにくく感じやすい。日本人は特に軟水に慣れているため苦手に思う人もいます。・胃腸に負担がかかる。・下痢などの体調不良になる恐れがある。マグネシウムには胃腸を刺激して活性化させ、便を柔らかくする作用があるため。軟水メリット・含まれるミネラルが少ないため、飲みやすく口当たりがとてもまろやかです。軟水は素材の味を引き出す効果に優れているため、日本料理には軟水が適しています。お米を炊くと水分の吸収がいいためふっくらとしたおいしいご飯が炊きあがります。コーヒーや緑茶などの風味を引き出すのにも軟水は最適なんですね。デメリット・ミネラル成分が少ない。WHO(世界保健機関)が定めた基準はとなっています。日本では基本的に軟水が主流になっているので、硬水にはあまり親しみはありません。硬水に含まれるミネラル成分は身体のバランスを整えるためにとても大切なのです。以上をふまえて「おすすめ」する水は・ある程度硬度のある軟水・・・飲みやすくてミネラルもとれる!がおすすめなのです!!じゃあ、私のからだにあう水っていったいどれなんだろう??ミネラルウォーターにも硬度別にいろいろなものがあります。自分に合う水を探すときは、硬度の特徴を理解して選ぶことが大切なんです。そんな軟水で飲みやすくておいしい!さらに硬度の高いおすすめミネラルウォーターを硬度別にご紹介していきます。(2018/8/21時点)軟水のなかではとても高い硬度を誇ります。フランス生まれの、スッキリとしてまろやかな口当たりは日本人にもとても飲みやすいお水です。ミネラルもバランスよく含まれているおすすめのミネラルウォーターです。(2018/8/21時点)こちらも硬度が38と高い数字を誇るアメリカのクリスタルカイザー!苦みや甘みがなく澄みわたるような癖のない味わい。栄養成分は天然ミネラルのバナジウムを多く含んでいます。飲みやすいと評判の高い飲料水です。(2018/8/21時点)六甲のおいしい水は、日本人にとてもあう軟水です。他の天然水よりも少し甘みがあり、その甘みこそ六甲の天然水の魅力ですね。日々の食事や水分補給などどんな状況でも飲みやすいとても人気の高い飲料水です。赤ちゃんのミルクや料理にも使えるのがとてもいいですね。(2018/8/21時点)各採水地周辺には天然水の森が設けられ、水質と安全を守る活動も行われています。なめらかで口当たりのいい飲みやすいお水です。常温、冷やしてどちらでもおいしく飲むことができます。(2018/11/29時点)楽天で購入コンビニでよく見かけるいろはす!癖のない味わいで、柔らかな口当たり。つぶすとちっちゃくなるペットボトルが魅力のミネラルウォーターです。(2018/8/21時点)硬水の中でも比較的硬度の低いエビアン!癖がなくすっきりとした口当たりが特徴。硬水初心者にもおすすめのミネラルウォーターです。妊婦さんが赤ちゃんのカルシウム補給のために進んで飲んでいる人も多いようです。(2018/8/25時点)コントレックスはなんと硬度が1468もある硬水です。500mlのなかに含まれる成分は、牛乳瓶1本分のカルシウム、アーモンド約9粒分のマグネシウムが含まれているのです。カロリーもゼロのため、最近ではダイエットのサポート飲料や便秘解消などの健康面の理由から飲んでいる方もとても多い人気のミネラルウォーターです。硬度の高い水ですが、よくコンビニなんかにも置いてあるお求めやすい硬水です。ダイエットしている方には、カロリーゼロだけど栄養はしっかりとれるおすすめのサポート飲料ですね。(2018/8/23時点)クールマイヨールは美容と健康に敏感なフランスの若者の間で大人気のダイエットミネラルウォーターです。個人差はありますが、コントレックスよりも硬度は高いのにクールマイヨールのほうがなぜか飲みやすいという点が人気の理由です。リピートする人も多く、お通じが良くなったり、お肌の調子が良くなるなどの美容効果も期待できます。ダイエットや出産後の栄養補給にはとてもおすすめです。【直送品】さいごにいかがでしたでしょうか?水の身体に与える影響はとても大きくて、美容や健康にまで左右してしまうということがお分かりいただけたでしょうか。ミネラルウォーターにもたくさんの種類と硬度があり、とても飲みやすいものをおすすめしました。水と一緒にミネラル成分もとれればいうことないですね。私たちはこれからもずっと水とともに生きていかなくてはなりません。菌活とは、食によって、体に有用な菌をとり入れ、理想的で健康な体づくりをする活動のことです。ついて、ご紹介していきます。REMEDYグランズレメディ私、実はすごく汗っかきなんです。女子なのに、冬でも汗をかいちゃうので恥ずかしくて...。ハンカチを常に持ち歩いていてもどうしようもない部分があるんですよね。それはズバリ「足の裏」!なんで冬なのに足の裏にまで汗かいちゃうの?別に多汗症ってわけではないはずなのに、家に帰ると脱いだ靴下がベッチャリ...。困ってしまうのが、「におい」。お風呂でもきちんと洗ったり、角質パックをしてみたり、ミョウバン水を試してみたり...色々やっていても気づけば、またくさい!!これじゃ友達の家に行っても、恥ずかしくて上がれないよ〜。仕事をしていてもなんだかにおいが周りにまで届いてしまうんじゃないかとヒヤヒヤしていました。記事を読む健康志向食品!豆乳グルトがメディアで話題!最近、健康志向の食品がメディアで話題になっていますね。その中のひとつが豆乳ヨーグルトです。いつまでも健康で美しく、若々しくありたいですよね。楽天市場のランキングでも上位にある豆乳ヨーグルトが、マルサンの豆乳グルトです。いうことについてご紹介します。;∀;)記事を読む夏に欠かせないテカリ対策の救世主!シルキーカバーオイルブロック日差しも暑くなり気温も上がる中、メイクをしていなくても小鼻周りやTゾーンのテカリが気になる。朝メイクを綺麗にしてもお昼頃のメイク直しは必須。仕事柄なかなかメイク直しをできる環境ではない。ファンデのヨレが酷い。どんなコスメを使ってもテカリや毛穴開きが気になるというそこのあなた!!普段どんなテカリ対策をしていますか?記事を読むくちびるにできるブツブツの原因はアミノ酸不足かも?口唇ヘルペス口唇ヘルペスってご存知でしょうか。くちびるやその周りに、小さなブツブツができて、それが水泡になって、治るまでジクジクしてしまうのです。昔は「風邪の花」とか呼ばれたようですが、今はヘルペスウィルスが原因だと判明しています。一度でも口唇ヘルペスになった人は、いつまたできるのか予測できません。ヘルペスウィルスは、ずっと体内に潜んでいるからです。口唇ヘルペスになってしまった場合は、有効な治療薬があるので、それで早く治すしかありません。できる前に予防できれば嬉しいですよね。耳にすることと思います。皆さんもご存じのように、骨密度対策には、牛乳や煮干しなど食生活からカルシウムを摂る、日光に当たる、良質な睡眠を取るなどが紹介されていますが、実は、歩くだけでも骨が強くなる効果が期待できるんです。ところで、骨密度は45歳以降、急激に減少して骨粗鬆症の危険性が高まります。女性では閉経を迎えると、女性ホルモンのエストロゲン減少とともにリスクが上昇すると考えられています。歩きながらの骨トレーニングが重要となるわけです。!毛穴に黒い汚れや皮脂のかたまりが詰まってしまい、ブツブツの毛穴になっていると、メイクしてもそこだけ浮いてしまいますよね。きれいにメイクをきめても、毛穴のブツブツのせいでファンデーションが浮いてしまったりするとがっかりします。そんなブツブツ毛穴をキレイにするためには、クレンジングと洗顔はとても大切です。コミ】とても乾燥する季節になりましたね。「オーガニックシャンプー」の紹介です。記事を読む夏のツケを肌に残してしまったアナタ!シミ対策はお早めに!どんなに気をつけていても、シミの原因になる紫外線を完全にシャットアウトするのは、普通に暮らしていれば無理ですよね。洗濯物を干している時、ゴミ出しをする時など、日焼け止めを塗り忘れてしまうことが夏の間に何度あったことか・・・。シミのリスクが肌に蓄積しているのに、何の対策もしないままでは、数年後に後悔するでしょう。