昨年はラグビーワールドカップが開催され、多くの人が、ラグビー日本代表選手たちの鍛え抜かれた強靭な肉体とメンタルに魅了されました。今年2020年は東京オリンピックが開催される年。日本は今まさに空前の運動ブーム、スポーツブームといえるでしょう。このスパルタン・ログ読者のあなたも、健康維持のために、様々なスポーツに取り組んでおられることでしょう...。スポーツには、健康を維持増進させてくれるというメリットがある反面、健康を損なう危険性を伴うというデメリットを忘れてはいけません。スポーツはまさに「諸刃の剣」なのです。スポーツとは、普段以上に身体を動かす行為であり、そこには必ず、疲労とケガのリスクが伴います。一生懸命スポーツに取り組めば取り組むほど、ケガや病気になるリスクが高まることを決して忘れないでください。当ブログ「スパルタン・ログ」は、「スポーツで健康になる」と同時に「スポーツで健康を損ねない」ための情報を提供していきます!私も、鍛えすぎで健康を損ねました!実は私自身、身体を鍛えすぎて健康を損ねた経験が何度もあります。2013年12月:頚椎症2013年末に、筋トレ&ロードバイクの乗り過ぎで、頚椎症を発症。左肩の激しい痛み、左指先の不快なシビレに約10週間、悩まされました。この時の経験をもとにした企画書が出版社に採用され、2014年と2015年に商業出版することができました。痛みやシビレといった症状は完治しており、再発もありません。左肩甲骨周囲には慢性的なコリがあります。最近まで肘を曲げると痛みが生じ、湯船からタライでお湯をすくいあげるのも痛いほどでした。2019年5月:咳喘息、アレルギー発作ハードトレーニングと執筆によるストレス&過労により、アレルギーが爆発し、激しい喘息様の咳に見舞われ、夜も眠れませんでした。激しい咳は最初だけでしたが、5月以来ずっと、慢性的な咳が続いています。2007年5月:ギックリ腰40kgのバーベルを不用意に持ち挙げて腰を痛めました。(数週間で治りました)2008年3月:右肩関節周囲炎(五十肩)2008年に75kgから半年で9kg体重を減らしたとき、筋肉量が減っていたにも関わらず同じ重さのバーベルでトレーニングをしていて、肩の筋肉を傷めました。半年以上、右肩に痛みがあり、クロールもまともにできませんでしたが今は完全に完治しています。2012年5月:痛風発作30代前半から血液検査で常に尿酸値だけが高い状態が続いていました。45歳の時に痛風発作に見舞われました。以上が私の疾病歴です。それ以外にも時々、風邪やインフルエンザにはかかっています。概ね健康であり、米陸軍特殊部隊のデルタフォース隊員並みの頑健さを自負しています。(現在は慢性的な咳によりチョッと弱体化しておりますが...)スプリーム・コンディショニングとは?コンディショニング法とは、肉体と精神の状態に整えることです。スパルタン・ログでは、究極のコンディショニング法「スプリーム・コンディショニング」を大公開します。スプリーム・コンディショニングとは「肉体と精神を、その年齢における最高レベルの健康状態」に整えることを目指します。究極のコンディショニングで、肉体と精神を最高レベルにする私も今年で53歳になります。老化による体力の衰えを痛感しています。今までのように、ただガムシャラに身体を鍛え抜いていると、疲労により確実に健康を害するでしょう。今後の私の目標は、適切なコンディショニング法により、肉体と精神を、今の年齢における最高レベルの健康状態にすることなのです。「ただ単に運動すればよい」という時代は終わりました。運動によって身体を鍛えることはコンディショニングの大きな柱の一つです。運動だけでなく、栄養、休養、メンタルといった、健康状態に影響を及ぼす四つの側面から、万遍なく肉体と精神にアプローチしていく必要があるのです。そのアプローチも、「強くするための」「ケアするための」「予防するための」アプローチが必要です。強くするための休養、ケアするための休養、ケガや病気を予防するための休養メンタルを強くする、メンタルをケアする、メンタルの病気を予防するアプローチです。これらのアプローチ法をトータルでマネージメントするのが、当ブログ、スパルタ・ログのメインテーマとなる「スプリーム・コンディショニング」です。スポンサードリンクコンディショニング法ツイートシェアはてブLINEPocketfeedly3本格的に喘息治療を開始します!アレルギー性鼻炎がもたらす大罪RECOMMENDこちらの記事も人気です。身体を鍛えることをこよなく愛する52歳。熱烈なボディビルダー、サイクリスト、トライアスリートで、地元で毎年開催される【倉敷国際トライアスロン大会】に参戦しております。