SPORTS今や4人に1人が花粉症と言われる時代。花粉症の方は、春、ホント辛いですよね~花粉症はスギやヒノキの花粉が原因なのはもちろんですが、実は運動不足も大きな原因の一つなんです。いうことなのでしょうか?そして効果的な対策とは?順番に見ていきましょう。花粉症は、花粉などの異物(アレルゲン)が体内に入ってきたときに、それを体外に排除するための免疫システムの働きがくしゃみや鼻水となって現れるものです。花粉症の原因には二つあると言えます。一つは、花粉が相対的に増加すること。花粉の飛散量が増加する春先は、アレルゲンへの接触の機会や量が増えるため、免疫力の範囲を超えやすくなり、花粉症になってしまうのです。一つは、免疫力の低下。体内の免疫力が低下することで、アレルゲンが処理しきれなくなり、症状を引き起こしてしまうのです。免疫力の低下にはいくつかの原因があります。忙しい現代人はなかなか運動の時間が取れず、ついつい運動不足になってしまいがち。花粉症が増えている背景の一つとして見過ごせません。加齢も免疫力低下の主因の一つとなります。免疫機能の中心的な機能を果たすNK細胞は、50代の方で20代の約半分の働きまで低下すると言われています。自律神経の乱れも、免疫力を下げる大きな原因となります。バランスの乱れなどが主な原因です。スポンサーリンク花粉症の対策だとすれば、花粉症の対策には二つある。一つはアレルゲンとの接触を免疫力の範囲内にとどめること。外出を避ける、マスクをかけるなどです。一つは免疫力を高めること。いくつかの方法がありますが、中でも「運動」が最も効果的と言われています。ウォーキング、ジョギング、水泳などの有酸素運動が高い効果をもたらします。スポーツマンは風邪をひきにくいのと同じですね。花粉症に負けない運動とは言っても、運動を続けるのはなかなか難しいもの。ジョギングは三日坊主の代表格の一つと言っても過言ではありません笑そんなあなたでもジョギングを続けるコツがあります。こちらにまとめましたので是非ご覧ください!(参考)スポーツの秋、ジョギングを長続きさせる5つのコツまた、運動したいけど時間が無くて...というあなたは、こちらを是非参考にしていただきたいです。(参考)忙しさに負けない!運動で効果的な体づくりを目指すための3つのコツもちろん、ウォーキングやジョギングをするということは、花粉症が舞う外界に進んで飛び込んでいくことなので、抵抗感もあると思います。室内のジムやフィットネスクラブで運動ができれば、最も花粉に遭遇しないで済みます。家の近くにジムがない方も多いはず。そんなあなたにオススメなのは、早朝のウォーキングやジョギングです。朝は花粉の飛散が少ない時間帯と言われています。人や車が少なく、まだ空気がかき回されていないので、花粉も落ち着いているのです。「ドリブルお化け」中島翔哉のドリブルって一体どんだけスゴイの?その魅力を徹底解説!躍進する森保ジャパンで10番を背負い、牽引する活躍を見せているのが、中島翔哉選手。そのエゲツないドリブル技術は「ドリブルお化け」と呼ばれるほどです。お化けがつくほどのスキルって、あまり聞いたことないですよね(笑)中島選手のドリブル技術は一体どんだけスゴイのか?サッカー初心者でも1分でわかる、その魅力まとめ!記事を読む忙しさに負けない!運動で効果的な体づくりを目指すための3つのコツ最近、ベルトの穴を一つずらした。健康診断でコレステロールの値が引っかかった。大の運動嫌いだった私が、ダイエット目的で4年前に一念発起。気がつけば早朝のランニング、いわゆる「朝ラン」が日課となり、仕事にも好影響を実感するまでに。子どもたちの運動会のリレーや徒競走で転ぶお父さん達が続出する風景は、今や風物詩です(泣)それは、かつて運動部で鳴らしたお父さんでも同じ。して転んでしまうのでしょうか?転ばないためのトレーニングは?調べると「なるほど〜!」の続出でした。記事を読むオリンピックではなぜメダルをあげるのか?金メダルは実は純金ではない?メダルの歴史や仕様に迫る!オリンピックの上位3名にはなぜメダルが贈られるのでしょうか?メダルが贈られるようになったのはいつから?その歴史などに迫ってみました!記事を読む釣りはオリンピック競技だったって本当?海外とで異なる「スポーツ」の意味合い釣りをスポーツとしてやっている意識はありませんが、実は釣りはかつてオリンピック種目になるなど、海外ではれっきとしたスポーツの一種として楽しまれています。その中でもひときわ注目を集めているのが、日本代表で半端ない活躍を見せる大迫選手。「大迫半...記事を読む体育の日は東京オリンピックに由来するって知ってた?スポーツの秋、体育の日をきっかけに、普段の運動不足の解消のためスポーツに取り組む人は多いと思います。ところで、体育の日の由来って意外と知...記事を読むW杯はなぜ4年に一度?その歴史やオリンピックとの関係などサッカーのW杯はなぜ4年に一度開催されるのか?4年に一度といえばオリンピックを思い浮かべますが、調べてみると、やはりオリンピックとの関係があることが分かりました。エクスプロアインフォ研究所.。