~夢の世界からのメッセージ~夢分析専門のブログです。心理学をベースにした、かなり専門性の高い夢分析を行っています。夢占いとはまた違う解釈で分析していくので、過去記事などを参照してください。こころ・からだこんにちは、夢解き案内人です。夢のお話ではなく、睡眠のお話です。夜、色々考え込んじゃって眠れないっていうの、ありますよね。いうタイプなら縁が遠いかもしれませんが、恋煩いなどでウンウンと悩む日ぐらい、誰だってあるものです。眠れない時、あなたはどうしていましたか?結局悩みに悩み抜いて、結局答えを見出せないまま、貫徹してしまった、という経験はあるかもしれませんね!そんなときお薦めの方法があります。一つはどうでもいい事を考えるようにすることです。読書が大好きな方でしたら、気を紛らわせるように好きな小説を読んで楽しみ、眠りにつくかもしれませんし、難解な哲学本を読んで睡魔を呼ぶ方法もありますね!大抵悩みなどで眠れないのは、緊張によるものが大きく、交感神経が強まります。安眠のもとである副交感神経を引き寄せなければいけないわけです。緊張をほぐす必要があり、リラックス状態を作り出すには、どうでもいいような事を考えるのがベストです。私はこれを実践して眠るようにしています。安眠を誘うグッズも活用していきましょう。蒸気でホットア...価格:1,258円(税込、送料別)これ、私も活用しています!これのラベンダーのを使っていますが、やや香りが弱いので、精油のラベンダーを併用することをお薦めします。私が愛用している精油メーカーはこちらです。100%エッセンシャルオイル(精油)価格:1,575円(税込、送料別)精油として純度が高く、香りも上品です。3滴くらい入れてかき混ぜ、アロマバスを楽しんで下さい。安眠を誘ってくれます。(※お風呂から上がって一時間以内に眠る方が良いです。・どうでもいい事を考える(仮想世界を作って自分の理想の男性とあんなことこんなこと、なんてOKです!)・アロマの力を借りる(ラベンダーが最適です。他にもリラックス効果のあるアロマを探して下さい。・ホラー映画などを寝る前に観るのは絶対に避けて下さい。戦闘態勢に入ってしまい、眠れなくなりますよ!夜遅くまでのテレビ視聴は避けましょう。テレビの光で興奮します。・早い時間の入浴(せっかく温めた身体を冷めてしまいます。一度入るのであればOK)・寝る前の運動(ヨガなどのゆっくりとしたストレッチであればOKですが筋トレはNG)以上です。これでも不眠、というのであれば、精神科にご相談下さい。精神面の何らかの深い原因があります。軽い睡眠薬を処方してもらえるでしょう。(※多い場合は抽選となりますので、ご了承下さい。鑑定したものは全て記事に上げます。ご連絡することはありませんので、こまめにチェックをお願い致します。今のところ空いていますので、100%近く鑑定出来ます。)それでは、また......。»プロフィールid:shebalove夢分析のスペシャリスト★心理学をベースにした分析を行っています。検索ランキング参加中!占いランキング占いサーチはてなブログをはじめよう!shebaloveさんは、はてなブログを使っています。ブログを報告するスターをつけました引用をストックしましたストック一覧を見る閉じる引用するにはまずログインしてくださいログイン閉じる引用をストックできませんでした。再度お試しください閉じる限定公開記事のため引用できません。