!!テンドルマンの公式ブログ。Nutrition)が書いています。デマや不確実な情報に惑わされないで!!0コロナウィルスの影響が、日本全国を席巻しています。先日はSNSで、「お湯と飲むとウィルスは死ぬ」とか、こういう時期に、様々なデマや不確実な情報が広がります。https://news.yahoo.co.jp/pickup/6352468)からもたらされた、地球外生物だ」と書いたら、こういう時期だから本気にしてしまう人もいるかもです。信じる人もいないと思いますが・・。アロマが万能で、精油の力でウィルスを撃退できる、なんて言う人もいるかも知れません。抗菌、抗ウィルス作用があるもの物があります。研究室でもその実験をしたという情報も届いていません。精油の種類によっては、このウィルスを弱める作用があるものが見つかる可能性は、ゼロではないという事です。実証されている精油(ティートリーやユーカリなど)を部屋に拡散したり、マスクに噴霧したりすることは、まるっきりの無駄行為ということにはならないと思うのです。精油を部屋の中で拡散したり、噴霧して快適な環境を作ってあげるとよいのではと思うのです。シトラスガーデンこの2種類のスプレーは、こんな時に役立ちますよ。朝から北風が吹き、寒い日となりました。上空の天気図では、北から冷たい空気が流れ込んでいるのが分かります。風が強いと花粉も飛んでいるのでしょうね。本当に大変な思いをしているようです。早くこの騒動が収まればいいですね。tendrement今日もコロナですみません。ホリスティック栄養学からの免疫0今日もコロナの話でちょっと。いうディプロマを頂いています。アメリカの病院では、Nutritionが医師と一緒に患者の治療にあたるところもあるようです。その立場から、今回のコロナウィルスによる疾病について書いてみたいと思います。このウィルスが体に入っても発症しない人も多くいる、ということが分かってきました。その人たちが、なぜ発症しないかは、まだはっきりしたことは言えませんが、ひとつには免疫力の違いではないかと思います。抗体というものが出来、この抗体の働きによって、同じ形のウィルスには感染しないという免疫があります。抗体を獲得している人は皆無であると言ってもよいでしょう。そのことを考えると、その人が備えている免疫力の違い、という事も考えられます。免疫力を強化すれば、仮に感染しても発症しない可能性があるのです。1)普段の食事においてはビタミンCや抗酸化酵素が豊富な野菜や果物を多く摂る事です。キャベツ・ニンジン・ほうれん草・キノコ類・柑橘類などです。キャベツやニンジンなど、生で食べらる物は生で食べる事をおススメします。2)サプリメント栄養素は食事から摂取するのが、最も理想ですが、このような感染症が蔓延しだすと、栄養摂取を強化する意味でも、サプリメントでの栄養補給は必要なことです。ビタミンC剤、これは一日500mg〜1000mgをサプリメントで補ってください。ビタミンCは、各国で免疫に対する多くの臨床が取られています。副作用の出現も比較的少ないので、アメリカでは、1日5000mg〜の摂取を勧めている医師もいます。私は最大2000mg〜3000mgと考えていますが。亜鉛、マグネシウム、クロームが入っているタイプのものがおススメです。ドラッグストアーで販売している「マルチミネラル」というものには、たいていこれらのミネラルが含まれています。自然の野菜類からはあまり多く摂れないので、サプリメントで補うと良いです。人工のサプリメントに抵抗がある方は、ビタミンCならローズヒップ、マルチミネラルならネトルのハーブがおススメです。ハーブティーでの摂取も良いのですが、ローズヒップはチンキ剤、ネトルはカプセルで摂ったほうが、より多くの栄養素を摂れます。3)呼吸法リラックスすることは、免疫力を強化するのにとても大切な事です。免疫力強化には欠かせないことです。この呼吸法、入浴時に行うと、一石二鳥の効果を生みます。入浴で体が温まると、免疫細胞が活性化しやすくなります。風邪を引くと体温が上がるのは、免疫を活性化するための体の反応で、これにより、体に入ったウィルスや細菌が弱まり、そこに活性化した白血球が捕食していくという反応が起こるのです。お風呂に入ると、体温が上がりますので、体は外からの敵を迎え撃つ準備ができるのです。その際に、ゆっくりと自分の呼吸に意識を持っていくのです。呼吸を意識することは、自律神経のバランスを整え、それにより免疫力も高くなるということです。講座で実証されます)お風呂での呼吸法の時間ですが、5分〜10分程度が理想です。就寝すると、より良い睡眠が取れて、免疫力も強化されるという事です。いかがでしたか、長くなりましたが、比較的簡単に免疫力を強化できる方法です。最後にあと一つ、いまコロナウィルスに関しては大騒ぎとなっていますが、その騒ぎで不安にならないことです。不安になることにより、免疫力は下がります。落ち着いてこの時期を乗り切る事が大切な事です。tendrement今週もコロナで始まりました0週明けの火曜日。昨日が振替休日でしたから、今日が一週間の始まりです。感染者が増えてきたことを報じています。治療法が分からない病気なので、怖いのは分かりますが、もう少し落ち着いて対応する方が良いのでは、なんて思っています。重症化率も20%、死亡率は2%程度というデーターもあります。普通の風邪よりちょっと重めと考えればよいと思うのです。医療機関に連絡するというのだと、人によってはちょっと遅い可能性もあります。早目に行動を起こすことも必要だと思います。ハーブでは「エキナセア」が免疫力の活性化に効果があることが分かっています。感染症に罹ってすぐに、NK細胞という免疫を司る細胞が活動を開始し始めた時に、エキナセアを飲むと、その細胞の力を後押しする作用があることが、確認されています。