#EikyuhozonbanNサウナとは身体の血が、炭酸水のように感じるひと時がある。ジムやスーパー銭湯などにあるサウナ。お風呂は入ってもサウナはちょっと...となっていませんか?そういう筆者(ひっしゃ)も、あんな暑い部屋にわざわざ入る気になれずジムへ行っても使っていませんでした。使い方がわかってからは、サウナがとても好きになってしまいました。効果、マナーについて紹介したい。汗を絞り出した後は、冷たい水風呂に1分ほど入る。横になり、ゆっくり身体をリラックスさせる。この時に、特に初めての方なら身体中の血の巡(めぐ)りが激(はげ)しいからか血がまるで炭酸水になったかのような錯覚(さっかく)に陥(おちい)る。肌の毛穴が思いっきり絞(しぼ)られ肌が生き生きして、まるで若返ったような爽やかな気分になる。サウナ、機会があれば、ぜひお試しあれ。サウナのあとの飲み物なおサウナのあとは水分補給が大事だ。汗で失われた水分を補うことで脱水症状(だっすいしょうじょう)を防ぐのだ。血管を広げて血の流れを良くする効果と体にたまった疲労物質(ひろうぶっしつ)である水素イオンを減らしてくれる効果がある。冷たい炭酸水でスキっと喉を潤しつつ、サウナで良くなった血行は維持させる。ノンカロリーなのでダイエット中や体形維持(たいけいいじ)を目的としている人に最適だ。悪いものを出した体に良い栄養をたっぷり吸収させる。これも最高の選択肢の1つだ。血液や筋肉の材料になるたんぱく質、それに肌や髪をキレイにするパントテン酸やビタミンB2など栄養の宝庫(ほうこ)。何より風呂(サウナ)上がりの冷たい牛乳は、とにかく美味しい。筆者も気分や体調に合わせて、それぞれ使い分けている。サウナ関連リンクスペシャル新着スペシャル一覧ホームへ戻るこのサイトの画像は全て、イラストレーターだけで制作しております。写真は、一切使用しておりません。Reserved.コンピュータフードグッズゲームスペシャルイラレブック。