外反母趾、モートン病、踵の痛み、膝の痛みなど長引く足の痛みや不調は身体や頭の歪みが関係しています。あなたの身体に合わせた痛くない整体で身体が良くなる力を引き出すお手伝いをいたします。足と同じ側の手は足首が動かないように掴んで反対の手を使います人差し指を伸ばして指の上から置き親指と残りの指で足の親指を握りますその時手の親指は土踏まずより指の方のぷっくりふくらみのあるところから握るようにします準備が出来たらテコのように回したり伸ばしたりしましょう痛みのある時には無理をしないでくださいね足の指は動かそうとしなければ動かなくなります。動かさない足の指はアーチが落ちる開帳足にもつながります。痛みがある時には無理のない範囲で足指を動かす運動を毎日少しずつコツコツと続けてみましょう。雑巾をしぼるように足をしぼりますていねいに行ってください4.つま先でジャンプつま先を使ってジャンプしましょう。壁につかまって身体を安定させるのも良いですね。両手を上に伸ばしてジャンプすると、気持ちも上向きになりますよ。痛みのある人は無理をしないでください。