e-ラーニングお問い合わせ資料ダウンロードログインIDパスワード※マイページログインメールアドレス・パスワードは、初回お申込み時にご登録頂きます。-労働安全衛生法の改正により、企業はストレスチェックの実施が義務付けられています。ストレスチェック制度の正しい理解は企業において必須となっています。本講座では、ストレスチェック制度の概要をわかりやすく短時間で学習できます。身近な問題として感じられるよう、職場などで起こりうるいくつかの事例をもとに、ストレスチェックをどのように活かしたらよいのかを解説しています。-・現場力・生産性に直結する「攻め」の安全衛生管理を学びます。・かけがえのない人材の安全と健康を守り、活力ある職場をつくる実践ポイントがつかめます。・相談の受け方、話の聴き方、助言の仕方など、メンタルヘルスへの具体的なケア行動につなげられます。-緊張してストレスフルな状態、不安を感じている状態の中にあるからこそ、リラックスして穏やかな状態、ポジティブで喜びに満たされた状態になることが強く求められています。マインドフルネスでは、過去の嫌なことや未来への不安などのしがらみから離れ、今この瞬間に心を向けることで、心の安定を図ります。■マインドフルネスとその周辺領域の第一人者たちがそれぞれのシチュエーションごとにわかりやすく解説していますので、さまざまな角度からマインドフルネスを学習できます。■オリエンテーションブックにより、自分の心の状態を知ることからスタートし、初めての方でもマインドフルネスの世界の扉をスムーズに開くことができます。■自律神経を整えパフォーマンスを最大化する528Hzオリジナル曲(4曲・40分)を収録したリラクゼーションCDが付いています。Media》からダウンロードできます。-女性の職種や時間帯が多様化する中、忙しい時間でも効率よく体調を整え、ヘルシーな生活を送りながら、仕事を長く続けたい人が増えています。このコースは医学的な解説を交えながら、女性の悩みにフィットした体調管理や健康増進のノウハウを効果的に学びます。さまざまな業界で働くすべての女性におすすめしたいコースです。●女性向け健康情報誌の人気特集をまとめたテキストで実用的なメソッドが効率よく学べます。●ヨガ&ストレッチ、「食べる順番・糖質オフ・塩分オフ」ダイエット、お腹すっきりレシピ、冷え解消スープ、ゆがみ・むくみ対策、歩き癖のリセット、体内時計で快眠など、簡単で効果的なメソッドを手軽に試せます。-欧米のビジネスエリートが取り入れる最強のセルフケアメソッド。●不安や怒り、イライラから解放され、いまここに集中するためのメソッド“マインドフルネス”を習得できる。●日常のシーンのなかで実践しやすく自分にあったマインドフルネス・エクササイズがわかる。●マインドフルネスを習得することで心身ともに安定し、仕事のパフォーマンスが向上する。1.日常のシーン毎にすぐできるマインドフルネスの基本をわかりやすく解説。2.講師による音声ガイダンスなどを収録した専用アプリで効果的な瞑想を支援。3.マインドフルネスに挑戦しながら、その気づきを記録する実践記録型レポートで効果を実感。-ストレスとうまく付き合いながら気持ちを前向きにモチベートし、仕事を完遂できる意欲を持ち続けることができる能力や姿勢は、いまやビジネスパーソンにとって必須の仕事基礎力です。このコースでは、主にビジネス場面でのストレスに対して、自然体で向き合い、前向きにストレスに対処し、気持ちをドライブし続けるためのストレスをマネジメントするスキルを学びます。■このコースでは、受身的な姿勢でストレスを捉えるのではなく、仕事をやり抜き、完遂するために必要な仕事基礎力としてストレス対処力を身につけます。■サブテキストでは、ケースを通じて、テキストで学んだストレス対処の方法を実践的にトレーニングしていきます。-健康であること、これは人間の全ての活動の基本です。健康でなければ、充実したビジネスライフを送ることもできません。「食」は人間が健康に生きるための第一の要素です。忙しいビジネス環境の中で、食生活が乱れてしまったり、食の大切さを軽視してしまったりすることもあるでしょう。このコースでは、栄養の基礎知識とともに、実生活に取り入れられる料理のヒントなども紹介しています。忙しいビジネスパーソンだからこそ、毎日の食生活を振り返り、健康を維持していきましょう。■栄養や食生活の基礎知識をやさしく解説しています。■忙しいビジネスパーソンのために、買い置き食材や加工食品を上手に利用したり、調理時間を短縮したりするヒントを紹介しています。■気になる生活習慣を改善したり、身体的症状を軽減したりするために、食生活でできることを学びます。-【ストレスを味方につければ、ココロもカラダも楽になる】現代社会において避けては通れない“ストレス”。上手につきあわないと、仕事や生活に大きな支障が出てしまいます。本コースでは、ストレスとのつきあい方やストレスに負けないための技術など、心と体を元気にする方法を身につけ、メンタルヘルスへの取り組み方を学習していきます。メンタルヘルス治療の現場からのヒントが満載ですので、そのなかから自分なりのストレス解消法やストレスとのつきあい方を見つけ、心身の健康を維持するためのストレスマネジメント法を身につけていくことができます。-人を育てるためには、対人関係の取り方ををしっかり身につけ、健やかな心とは何かを学ぶとともに、心の病の知識を身につける必要があります。部下が示す問題行動の中にある心の歪みや心の病に早く気づくことも重要です。心がけと対応について学びます。職場において多くの方がストレスを感じていると言われており、うまく対処できずに心の病にまで発展してしまうことも少なくありません。今や社会人にとってストレス問題は、避けて通ることができないものとなっております。仕事や人間関係がうまく行かずやる気をなくす、自らすすんで休職したがる、職場で攻撃的な言動を繰り返す、休職中に海外旅行に出かける・・・といった所謂「新型うつ」などのストレス問題も深刻化しています。した職場のストレス問題に、どう向き合っていけばよいのでしょうか。本セミナーでは、多様化するうつ病等への対応法を分かりやすく解説します。人事部門の方はもちろんのこと、職場において、メンタルヘルスを推進される方々にもご参加をおすすめします。