逆上がりの達成には複数の力が必要で段階を追った練習が必要です。2018逆上がりの達成には複数の力が必要で段階を追った練習が必要です。向上を目指すこどもプラスです。鉄棒の「逆上がり」があります。この逆上がりをするためには、いろいろな力が必要になります。逆さまになる感覚です。回ることができません。足を蹴り上げる脚力と、その足を上に持ち上げる腹筋が必要になります。下に落ちてしまいます。最後に鉄棒の上で起き上がる時のバランス力です。これらが揃っていなければ逆上がりはできません。効果も期待することができません。子ども達が継続して取り組んでいくために一番大切なのは、まずは「楽しさ」があることです。「競争」が一番わかりやすくおすすめです。限界まで力を出せるので力をつけるためにも効果的です。今日は、こどもプラスで提供している柳澤運動プログラムの中から「サルのボールつかみ→投げ」をご紹介します。鉄棒を逆手に握って、脇を締めて腕を曲げた状態でぶら下がり、両足を曲げて「サルのぶら下がり」の姿勢を作ります。鉄棒の下にはボールを置いておき、そのボールを両足を使って挟んで持ち上げ、遠くまで投げて遊びます。できるだけ遠くまで投げられるように、ボールを持ち上げたら体を前後に振って反動をつけて投げてみましょう。気をつけるポイントは、腕が伸びてしまうとうまく体をコントロールすることができないのでしっかり腕を曲げた状態で行なうこと、ボールを挟む位置が足のくるぶし辺りになると挟んだ後に投げにくいので、足の指先で挟むことです。ボールを投げる時にタイミングよくボールを離して投げることも大事です。うまくできない場合は、腹筋が弱いのか、ボールを投げる感覚がうまくつかめないのかなど原因を見極め、それを補うための補助をしたり、力を補うあそびを提供していきましょう。段階を追って運動あそびを行なっていくことでほとんどの子ども達ができるようになる遊びです。子ども達の自信につながるように、こどもプラスが提供している運動あそびを活用してみてください。日本国内への配送に適用されます。