背泳ぎは、4泳法の中でも唯一上を向く種目です。上を向いた状態では、呼吸は自由にできますが、下半身が沈みやすく効率よく進むにはテクニックが必要となります。効率を考える効率よく泳ぐには?●体のローリングを使う頭を中心として、ローリングしていきます。ここで、ローリングをして入水する時に肩幅よりも内側に入らないように!ローリングを入れると頭のラインまで入水位置が内側まで来ると左右にぶれるので肩幅のラインで入水するようにしましょう。万歳した状態に入水するのが理想的です。●深い場所からストロークしないローリングを使うとどうしても深いところからストロークをする方が多いです。できるだけ、下に落とすのではなく!横に広げる意識でストロークを練習しましょう。●自分に合ったキックをする背泳ぎでは、「はさみ足」というタイミングキックを入れる方が多いですが少し注意点です。「はさみ足」を入れる際に、大きくゆっくりとした動きにならない様に注意してください。大きくゆっくりとした動きでは、「ストロークテンポ」が全く上がらなくなることがあります。テンポが上がらなくなっている方は、少し「はさみ足」のキック幅を小さくして切り返しの瞬間を速くしてみましょう。効率を考えるローリングを使い、手が内側に入ると左右にぶれます。横の動きは前に進む為に必要でしょうか?深い部分からストロークをすると大きな筋力が必要となります。レース終盤まで持つ「パワー・持久力」はありますか?キックを大きくゆっくりにすると、同じようにストロークもゆっくりになります。スピードにつながるように自分に合った動きをしましょう。細かな動作の一つ一つが効率の良い「スピード」につながります。気がついたら少し自分の動きを確かめてみましょう。この記事は、youtube内『speedojapan』様の貴重な動画を引用させて頂き、独自の解説しております。純粋にプルを強化できるようにしていきましょう。ストロークどの泳ぎもそうですが、体を沈めないようにすることはすごく大切な事です。考えればわかるよ!でも頭では分かるけど体が動かないんだよ!と思っている方も多いでしょう。Schoeman(ローランド・スクーマン)選手の動画を参考にして見ていきましょう。バタフライの上下動を最小限に抑えるドリルをご紹介します。いうテクニックを養うトレーニングです。何もせずに、浮かすことが出来れば効率よく泳ぐことできます。グライ...TEKISUI公式BLOGこんにちは!TEKISUIの公式ブログへの訪問ありがとうございます。PADDLEは、進化し続けるため、日々研究をしてもっと良いパドルにできるようがんばっています。PADDLEの最新情報をお届けしていきます。(14)ご購入に関してお店で楽天ID決済が使えます。電話番号:0823-25-5149事業内容:パドル開発・インターネット販売TEKISUIパドルは練習回数や練習量が少ないマスターズスイマーにとっても必需品だと考えております。使い込んでいただくと練習量をカバーするほどの水感が手に残ります。私も時間はあまり取れない中やりくりしております。お互い頑張りましょう。