・左右の入れ替え「腰」高さを一定に・「大腿四頭筋」の筋肉を意識する。・股関節のストレッチ回数10回〜20回×3セット※浅い伸脚OK以上で「三日間終了」です。⇩「一日目〜三日目」動きの確認(おさらい)をしましょう。5分で出来る」「膝」「腰」に優しい「足腰の鍛え方」【俺流】でした。(新しいウィンドウで開きます)関連スポンサーリンクスポンサーリンクこの記事をシェアするtwitterfacebookhatenabookmarklineコメントコメントはありません。コメントデータの処理方法の詳細はこちらをご覧ください。navigationarrowuphome。