2朝日を浴びてから朝食を食べる。(新陳代謝?が良くなるとか)3ゆっくり良くかんで食べる。4規則正しい時間に食べる。5寝る前2時間は食べない。6カロリーの低い物から食べる。(EX)お惣菜、スープ系、ヒジキ、野菜、水など7間食を取る時は200kcalまで。8夜8時以降に食べる時はなるべく炭水化物は避けた方が良い。9食事だけじゃどうにもならない。動け!デスクワークがメインでも動く工夫をしろ!食事を抜くと体の中では次に栄養を吸収できるまで体脂肪を貯めてしまうらしいです。朝食抜き派でしたが、昼と夜でどちらがカロリーを消費するかは前者の方が圧倒的に多い訳なので、さらにより沢山消費するためにも朝食を食べてパワーつけてバリバリ働き、夜は軽くすませる方が合理的ですよね~。2」http://anti.blog7.fc2.com/blog-entry-4.html●表示方法[1]画像1つだけor1つずつ表示したい場合rel="lightbox"をリンクタグに表記。[2]複数画像をスライドショーのように表示したい場合rel="lightbox[xxx]"をリンクタグに表記。グループで統一した半角英数に。このページのトップへInfo.Author:Trial趣味で作曲しています。FC2.blog.hack();。