純が、「たまひよ」サイトにて、「おんぶやだっこで腰・肩を痛めないためのエクササイズ」記事を執筆致しましたので、ご覧ください。9周年を迎える事ができました。トレーニング&コンディショニングにお越し頂いている皆様に感謝申し上げます。皆様の日常生活が、より快適に過ごせるようなトレーニング&コンディショニングのご提供に尽力致します。数字で読む健康情報0先日、厚生労働省が発表した所によると、2017年の日本人の平均寿命は男性81.09歳、女性87.26歳で、いずれも過去最高を更新したそうです。前年からの延びは、男性0.11歳、女性0.13歳。男性は初めて81歳を越えました。長生きできるのは、大変嬉しい事だと思います。ここで考えたいのは、”平均寿命”と”健康寿命”。”平均寿命”は、この歳に生まれた人があと何年生きられるか、を示した指標。簡単に言うと、何歳まで生きられるか。”健康寿命”の定義は、「健康上の問題がない状態で日常生活を送れる期間」。簡単に言うと、何歳まで元気でいられるか。(語弊があるかも知れませんが、解りやすいかな、と。)3月に厚生労働省は、「”健康寿命”が、2016年は男性72.14歳、女性74.79歳だった」と公表しました。前回(2013年時点)と比べ男性が0.95歳、女性は0.58歳延びた事になります。”健康寿命”は年々延びている傾向。不自由なく元気でいられる期間が長くなった。言え、上記の数字を当てはめると、不自由な期間が男性8.95年、女性12.47年あると言う事。この数字は、何かを考えさせられませんか?延ばしたいのは、”健康寿命”。不自由な期間を短くしたい。延ばす為には、どうすれば良いでしょうか?間違いなく、運動は必須ですね。数字で読む健康情報0「メタボリックドミノ」と言う概念図があります。伊藤裕教授が作成したもので、初めて見た時には、なるほど、と納得しました。生活習慣病が関連し、もっと遡ると、生活習慣そのものが元凶になっていて、それがドミノ倒しのように進行すると言うのです。