ベストパフォーマンスは睡眠時間の改善から。定休日:土日祝チームビューワダウンロードTeamViewerのご使用はこちらから。閉じるBLOGブログベストパフォーマンスは睡眠時間の改善から。「クロノタイプ診断」2019.07.16エンジョイライフ!こんにちは!大阪市でWEB制作をしている株式会社エンジョイワークスです。先日、某テレビ番組で「6時間以下の睡眠を毎日続けていると、最終的には2日寝ないで過ごした状態と同じパフォーマンスになる」という研究が紹介されていたそうですね。「8時間も寝よう思たら、夜10時に寝やなアカンやないかい!」という筆者のような人もいるかと存じます。そもそも、ベストな睡眠時間は体質によって異なるもの。それを把握するために便利なのが「クロノタイプ診断」です。クロノタイプ診断とは?中二心をくすぐるネーミングの「クロノタイプ診断」は、いくつかの質問に一問一答形式で答えることで、ライオン型・クマ型・オオカミ型・イルカ型のなかから自分の体質に適した生活リズムを教えてくれるというもの。診断は下記URLから受けることができます。Everything!全部英語です。ありがとうGoogle翻訳。時差ボケについて聞かれたけど、中国しか行ったことないから想像で答えたよ。最後に名前とメールアドレスを入力すれば結果が表示されます。筆者は全人口の50%を占めるというクマ型でした。全部英語で何を言っているのかさっぱり分からなかったので、メンタリストDaiGoの解説動画を見ました。ありがとうYouTube。・知らない場所や知らない人には若干緊張するクマ型の生活リズム・ベストな睡眠の時間帯:23時~7時7時間以上寝ないと頭がすっきりしない。朝から昼にかけて能力が全開になる。昼を過ぎると眠くなってしまう。集中しているときに飲むと緊張しすぎてしまうのでNG。効率の良い生活リズムの見直しに役立つと思いました。