トータルビューティーを目指すための情報サイトです。参考に♪フォローするホームホームダイエット・ヨガホットヨガカルドの口コミ効果は?料金・スケジュール・全国店舗一覧ホットヨガのカルドは現在全国に店舗を拡大中です!またプログラムも豊富に用意されています。基本、ダイエット、リラックス、ストレス解消、代謝アップ、不調改善が期待できるプログラムなど...。CALDO豊見城TOMITON・月額料金ホットヨガ・カルドの特徴についてカルドがオープンしたのは2011年・川崎店舗が第1号店です。現在全国に店舗を拡大中!カルドの特徴1どの店舗も比較的新しい店舗ですので施設内は綺麗です!またスタジオも広々としていて、隣の人との距離感も保てるからレッスンに集中できます。カルドの特徴2事前予約不要!カルドは毎回レッスンの予約を入れなくても大丈夫です。レッスン直前に整理券を配布していますので、忙しい人にも安心して通えるシステムになっています。カルドの特徴3地域最安値!地域ごとで若干、月会費は違いますが、他のホットヨガと比較すると安めに設定されています。カルドの特徴4会員証カードで色んな手続きが簡単に!入会すると会員証カードが発行されます。会員証カード裏のバーコードをフロントで通すだけで入館・退館手続きがOKに!またロッカーもフリーロッカーなので会員証カードを差し込むだけで好きな場所が使えます。2回目以降からは会員証カードでスムーズに!ただスタッフさんとの会話がなくなるので事務的な感じになってしまいますが、自分のペースで通うことができます!フリーロッカーシャワーブースパウダールームカルドの特徴5カルドのホットヨガスタジオは室温40°C・湿度55%に保たれるよう設計されています。酸素を燃焼しない熱伝導式のヒーターと銀イオンで抗菌されたスチームが出る大型加湿器を完備。フィットネスジム、こじんまりとした有酸素運動メインのダイエットジムエリアを設けている店舗もあります。ホットヨガ初めてでも大丈夫?カルドのホットヨガは初めての方がほとんどです。身体が硬くても筋肉を伸ばしやすくなる35°C~40°Cの室温で行われます。筋繊維が柔らかく伸ばしやすくなるため、ヨガ中に筋肉を傷めにくくなる効果もあります。レッスンについてカルドでは入会の前に体験レッスンを受けることができます。「ウェア上下・タオルセットレンタル付」の手ぶら体験をどの店舗でも行っていますので、体験当日は替えの下着(必須!)・化粧水やシャンプーなどのアメニティ・1~2リットル程度のお水を持参ください。※お水は店舗内でも販売中。※キャンペーン内容により初期費用は変わってきます。●公的証明書(免許証・保険証・パスポートなど)●金融機関のキャッシュカード(初回納入分以降は口座引き落としとなります。金融機関をご利用の方は届出印が必要となる場合がございます。※クレジットカードでの月会費引き落としはできません。公式サイトを今すぐ見るカルドのレッスンプログラムについて基本的なヨガのプログラム■ビギナーヨガカルドの「ビギナーヨガ」は、初心者がヨガに親しめるようなプログラムです。ヨガの中でも難度が低いポーズを中心に、一つひとつのポーズをゆっくり丁寧に行いながら、基本的な呼吸法や瞑想についても学ぶことができ、ヨガの本質的な魅力を知ることができます。ビギナーヨガのプログラムでは、日常生活では凝り固まってしまいがちな骨盤周りや肩甲骨周りの筋肉を伸ばし、深い呼吸によって得られる爽快感を体験しながら、ヨガのおもしろさに触れていきます。体に溜まった疲れをヨガのポーズでほぐしながら、心のストレスもリラックスさせていきますので、終わったあとは心身ともにすっきりできると評判です。初心者にとって習得が難しいといわれる呼吸法も丁寧に指導しますので、これからヨガを長く続けていきたいという初心者も安心して受講できるプログラムとなっています。■ベーシックヨガカルドの「ベーシックヨガ」は、「ハタヨガ」の基本のポーズと呼吸法をバランス良く行い、しっかり全身を動かしていくプログラムです。一つひとつのポーズを丁寧に行い、自分の体と向き合う感覚を養いながら、瞑想によって心の状態も確認できるように構成しています。難度は入門レベルなので、体が硬いと感じている方や、体力に自信がない方でも安心して参加できます。ヨガ独特の呼吸法や体の動かし方、筋肉の伸ばし方など、ヨガの基本的な動きが中心に組み込まれているプログラムですので、初めての人でも安心して受講することができます。■ハタヨガヨガにはいくつかの流派やスタイルがありますが、最もベーシックなものが「ハタヨガ」です。息を吸って、しっかり吐くという深い呼吸を繰り返しながら、基本的なポーズをとっていきます。カルドのハタヨガレッスンでは、すべてのヨガの基本となるポーズを丁寧にとっていきます。ヨガを初めて行う方や、体の硬さが気になる方でも無理なくご参加いただける内容です。ヨガの基本を学ぶには最適なプログラムといえるでしょう。ハタヨガの特徴である呼吸(吸う息と吐く息のバランス)を意識しながら、実践してみてください。ダイエットが期待できるプログラム■ダイエットヨガカルドの「ダイエットヨガ」では、二の腕、脚、ヒップ、お腹周りといった気になる体のパーツに働きかけるポーズを盛り込んでいます。ボディメイクをしたい方、体重を落としたい方にぴったりの内容です。類似レッスンの「ダイエットフローヨガ」では、より筋力をアップさせるパワー系のポーズを取り入れ、流れるような動きで体をシェイプしていきます。定期的に実践することで、体脂肪率の低下も期待できます。■美脚ヨガ「もっと脚を細くしたい」「ショートパンツをはきたい」「むくみをすっきりさせたい」という女性の方から特に支持されているプログラムが「美脚ヨガ」です。美脚ヨガのプログラムでは、引き締まったレッグライン、疲れを溜めない下半身を実現させるためのポーズを中心に構成されています。むくみや冷えの原因を取り除き、正しい筋肉をつけてしなやかな美脚を作り出すための動きを優先して行います。ヨガの深い呼吸を実践することで体の循環を高め、むくみや冷えが起こりやすい体質を改善することが可能です。■ピラティス「健康的なスリムを目指したい」「激しい運動は苦手」「体を引き締めたい」という方にぴったりのプログラムが「ピラティス」です。エクササイズを続けることで姿勢がシャキッと美しくなり、ボディラインの変化に気付く方も少なくありません。インドで発祥したヨガをルーツにしたプログラムなので、ヨガに近い動きがあるのも特徴。ヨガの経験がある方ならば、違和感なくトライできます。ピラティスはエクササイズの一種ですが、エアロビクスのように激しく動いて息が切れたり、ウェイトトレーニングのように体の一部に強い負荷がかかったりする動きではありません。インナーマッスル(深層筋)にアプローチし、普段使っていない筋肉を活性化させてくれます。■ヨガラティス「ヨガラティス」とは、体の奥にある筋肉(インナーマッスル)を活性化させながら、しなやかで柔軟なボディを作ることを目的としたフィットネスプログラムで、特にボディメイクを意識している方に支持されています。カルドのヨガラティスは、心身のバランスを整える「ヨガ」の良いところと、骨格や筋肉のバランスを整える「ピラティス」の良いところを融合しています。ヨガによって自分の内側を見つめ直し、ピラティスによって体を整えて新しい自分のイメージを作る内容となっているため、ストレス解消やリフレッシュ効果も実感できると評判です。そのため、体をリラックスさせるだけでなく、体調や日々の生活で乱れがちな気持ちを整えたい方からも人気があるプログラムとなっています。■バレエストレッチカルドでは、ストレッチを中心としたレッスンのひとつとして、バレエストレッチを設けています。バレエのメソッドをもとに行うストレッチを導入し、しなやかで美しいボディラインを作るお手伝いをします。バレエ未経験の方でも、安心して受講していただけるプログラムです。バレエストレッチのレッスンを行うメリットは、第一に柔軟性が高まること。ハムストリング(太もも裏)の股関節周りが伸びるようになると、全身のめぐりもアップ!女性特有の冷えやむくみでお悩みの方にも支持されています。全身を伸ばすので、普段使われていなかった筋力を活性化することができます。ストレッチの方法が身に付いてきたら、ご自宅でお風呂上がりなどに実践してみるのもおすすめです。■スリムアップヨガカルドの「スリムアップヨガ」は、体を引き締めることを目的としたヨガのポーズが中心のプログラムです。運動量は初心者向けというよりは経験者~中級者向けのレベルですが、激しい動きはないので初心者でも参加しやすいプログラムになっています。スリムアップヨガでは、深い呼吸とヨガのポーズを通じて、内臓を刺激しながら基礎代謝も向上していくよう、無理のない動きでボディラインを整えていきます。体を引き締めるポーズとほぐしてリラックスするポーズをバランス良く構成していますので、続けるうちに心地良さを実感できると、人気があります。基礎代謝や内臓の働きを活性化させるポーズを通じて、スリムなボディへと整えることができます。■シェイプアップヨガカルドの「シェイプアップヨガ」は、バランスの良いボディラインづくりに効果的なヨガポーズを行っていく、カルドの中でも比較的アクティブなプログラムです。体のゆがみを取り除き、全身を引き締めてメリハリのあるボディスタイルを作っていきます。運動量はやや多めに設定していますので、ダイエットしたい方に特におすすめです。類似のプログラムである「パワーヨガ」に比べると、シェイプアップヨガのほうが体への負荷が少なく、ゆっくりとした流れるような動きを重視している点が特徴です。そのため、ヨガ初心者の方でも、脂肪燃焼に効果的なレッスンとして、気軽に参加することができます。シェイプアップヨガは、やせることだけを目的としているのではなく、心と体の健康状態をバランス良く向上させるポーズを多く取り入れています。■美ボディシェイプヨガカルドの「美Body(ボディ)シェイプヨガ」は、インナーマッスルを動かすポーズにより体を引き締めながら、デトックス効果を高めてボディメイクを行うプログラムです。美しいボディを作っていくために欠かせない動きを中心としたポーズと、体を引き締めて活性化させるポーズを組み合わせながら、呼吸に合わせて心地良く体を動かしていきます。ウエストやヒップ、バストなどの気になる部分にも効果的にボディラインを整えていくことができる動きを多く取り入れていますので、アンチエイジングのひとつとしても人気があります。運動量は、経験者~中級者向けですが、何回かヨガのクラスに通って慣れてきた初心者でも無理なく受講できるレベルです。美Bodyシェイプヨガは、ダイエットを目指している方だけでなく、ボディラインにメリハリをつけたい方や、体型をキープしたい方など、幅広い層から支持されているプログラムでもあります。■脂肪燃焼ヨガカルドの「脂肪燃焼ヨガ」は、呼吸と動作を連動させながら、脂肪燃焼の効果を高める目的のプログラムです。運動量が多めのポーズや動作によって構成していますので、「全身の引き締め効果が高い」「無理のない負荷でしなやかな筋肉がついた」と評判です。プログラムでは、ヨガのポーズを通じて、筋肉を刺激しつつ基礎代謝を上げ、脂肪を燃焼しやすい体を作っていく動きが中心となっています。脂肪燃焼に効果が高い肩甲骨周りや太ももなど、大きな部位を重点的に動かすポーズを取り入れながら、効率良く体内に溜まったカロリーを消費していきます。呼吸によって内臓を刺激しつつ、体の内側から脂肪が溜まりにくい体に改善できるよう取り組んでいきます。■ボディメイクヨガカルドの「ボディメイクヨガ」は、ヨガのポーズと筋力トレーニングを通じて、引き締まったボディラインを目指すプログラムです。日頃あまり使わない筋肉を意識して動かしながら、全身のたるみを解消していきます。ボディメイクヨガの難度は中級レベルですが、体の気になる部分に効果的にアプローチしていくので、理想のボディを目指せます。美しいスタイルは正しい筋肉なくして作られないという考え方から、ヨガのポーズだけではなく筋力トレーニングを同じくらい重視しながらボディラインを整えていきます。スタイルアップを目指している方はもちろん、体力をつけたい方や、ダイエットを目的とした方にもおすすめしたいプログラムです。ARTヨガのプログラムは、ボディメイクに効果的なヨガのポーズをふんだんに取り込んで構成しています。ヨガとピラティスの両方の醍醐味を実感できますので、本格的にボディメイクをしたい方はもちろん、効果的に美しいボディラインを目指したい方も多く受講しています。バランスの整った体を目指し、体の内側と外側の両方からアプローチしていきますので、ストレス解消や美肌効果も期待できます。運動量は他のプログラムに比べると経験者~中級者向けレベルですが、難度が高いというわけではないので、より手軽にボディメイクをしていきたい方に最適といえるでしょう。毎回のプログラムが終わるごとに体が活性化していると実感する方も多く、バランスのとれたプログラムで効率的に美しいボディラインを作りたい方におすすめです。■やさしいパワーヨガカルドの「やさしいパワーヨガ」では、パワーヨガで中心となる「太陽礼拝(サンサルテーション)」のポーズや「戦士のポーズ(ヴィラバドラ・アーサナ)」などを織り交ぜながら、力強いポーズと呼吸を同時に行い、体力や筋力アップを目指します。難度の高いポーズもプログラムに入っていますので、集中力も養われます。最初から全部できなくても大丈夫。ベテランのインストラクターによって丁寧にレッスンは行われますので、ヨガにそれほど慣れていない方でもパワーヨガの本格的な動きに触れることができます。■パワーヨガカルドで行っているパワーヨガも例外ではなく、アクティブで難度が高めのポーズをとっていきます。そのため、初心者向けというよりは、少しヨガに慣れてきた方向けの内容になっています。カルドのパワーヨガのレッスンでは、基本となる直立のポーズ(タダーサナ)から始まり、ハムストリングを伸ばす前屈のポーズ(アルダ・ウッタナーサナ)、体幹を鍛える板のポーズ(クンバカーサナ)、お尻を高く突き上げるダウンドッグのポーズ(アド・ムカ・シュヴァナーサナ)など、一連のシークエンスと呼ばれる流れに沿って、太陽礼拝(サンサルテーション)のポーズ、戦士のポーズ(ヴィラバドラ・アーサナ)といったダイナミックなポーズも行っていきます。リラックス効果が期待できるプログラム■リラックスヨガカルドでは「リラックスヨガ」や「リラックスフローヨガ」というクラスを設けています。家事や育児、仕事での人間関係など、ストレスが溜まりやすい現代において、心を穏やかにする呼吸法とポーズを身に付け、深いリラックス効果を得られるプログラムです。リラックスヨガを行う上で大切なのは、息をたっぷり吸ってしっかり吐くという呼吸への意識です。浅い呼吸や、呼吸を止めた状態のままでは、十分な実感を得るのは難しいでしょう。体を動かすことやポーズの正確さよりも、とにかく呼吸に意識を向けることをおすすめします。リラックスヨガやリラックスフローヨガで学ぶ呼吸を繰り返すことで、体内の循環がスムーズになり、体もよりほぐれていくことでしょう。■ヒーリングヨガカルドの「ヒーリングヨガ」は、ヨガのポーズと呼吸を効果的に組み合わせることで、すこやかな心身の状態を整えていきます。オーソドックスなヨガとフィットネスを目的としたヨガの良い面を組み合わせた、バランスの良いプログラムです。緊張した心と体をほぐしながら、心身ともにリラックスした状態を実感していただけるでしょう。体への負担が少ないゆったりとした動作が多いので、ヨガに慣れていない方にも気軽に受講可能な内容です。日常生活では、他人の言動が気になったり、あれこれ考えすぎたりする場面もありますが、カルドのスタジオではゆったりと目を閉じて、自分自身と向き合う時間を持つことができます。その日の呼吸が深いのか浅いのか、体が緊張しているのか、なんとなく傾いているのかなど、全身の状態について静かに観察し、その状態を理解することで、ストレスや心の緊張の原因も把握でき、穏やかな状態を目指せるようになるでしょう。■アロマヨガカルドで行っている「アロマヨガ」は、アロマの香りが広がるスタジオ内で行うヨガレッスンです。深い呼吸とやさしいポーズを中心とした内容で、リラックス効果の高い癒やしのプログラムとして人気があります。優雅な香りに包まれてのヨガは、自分と向き合う時間として活用することもできるでしょう。アロマヨガと類似のプログラムである「リラックスアロマヨガ」は、全体的にゆったりとした動きが特徴のレッスンです。「アロマデトックスヨガ」は、体内の余分なものを排出できるよう促しながら、アロマの香りで心もすっきりさせていく内容です。「リンパアロマヨガ」は、心地良いアロマに包まれながら、リンパの循環を刺激するヨガのポーズをとっていきます。全身の滞りをスムーズに流して、むくみを解消したい方から人気の高いクラスになっています。いずれのプログラムも、アロマとヨガのポーズを組み合わせることで、体内の循環を促しながら基礎代謝を向上させるように体質改善していきます。■リセットヨガカルドの「リセットヨガ」は、深い呼吸を意識しながら体を動かすことで、自分の心と体の声に耳を傾ける「瞑想」に重点を置いたプログラムです。ヨガを通じて、体内に溜まった疲れや老廃物を取り除き、日常生活で偏りがちな心と体のバランスを本来の状態へリセットする目的で行うため、仕事のストレスや運動不足の解消を目的としている方からも評価の高い内容となっています。運動量は初級者から中級者向けで、疲労やストレスが溜まっている体や筋肉、関節の歪みを心地良くほぐすことができる、リラックス効果の高いポーズで構成しています。リセットヨガに通い続けるうちに、体に溜まりがちな疲れの存在を自分で把握し、ほぐしたり解消したりすることができるようになるプログラムとして人気があります。体が硬いと感じている方や、初心者・ヨガに慣れていない方でも楽しめる、基本的なポーズを中心に構成しています。そのため、股関節周りをしっかりとほぐしながら、内臓を刺激して体のリセットができるようになっています。プログラムが終わったあとには、気持ちをすっきりとリセットできたという方が多く、初心者をはじめ日常生活で疲れやストレスを感じている中級者・上級者からも人気があります。■陰ヨガ「陰ヨガ」とは、ひとつのポーズを約3?5分、ホールドするヨガです。深い呼吸をゆっくりと繰り返す動作を通じ、体が少しずつ伸びてほぐれていきます。最初のころは「体が硬い」「伸びない」と思っていた部位も、吐く息ごとに緩んでいく感覚をつかめば、徐々にほぐれていきます。通常のヨガよりも長く姿勢をキープするので、できるだけ脱力して行うと、体の変化を感じることができるでしょう。そのため、柔軟性を高めるために取り入れる方も多いようです。陰ヨガのポーズは、比較的シンプルで急な動きが少ないため、初心者や体を動かすことに不安がある方にも取り入れやすい内容です。深い呼吸を繰り返しながらじっくりとヨガのポーズを行うことで、体の奥深くに意識をアプローチさせることができます。そのため、陰ヨガは体をほぐすのと同時に心をリラックスさせ、自分の体とじっくり向き合うこともできます。ストレス解消できるプログラム■モーニングヨガカルドの「モーニングヨガ」は、スッキリとした目覚めを実現させるだけではなく、脂肪燃焼やシェイプアップ、骨盤矯正効果なども目的としたプログラムです。同じような目的のプログラムとして、「ウェイクアップヨガ」も体の目覚めを中心とした内容となっています。カルドのホットヨガスタジオで行うことで、温かい空間で筋肉を柔らかく伸ばすことができ、起きたばかりで縮こまりがちな骨盤もゆっくりと伸ばされ、1日を活動的にスタートすることができます。ヨガを楽しむ時間に制限はありませんが、1日の始まりにカルドのモーニングヨガのプログラムを受講すれば、いつもとは違う穏やかな1日を実感できるでしょう。■リフレッシュヨガカルドの「リフレッシュヨガ」は、日常生活で溜まりがちな体の疲れや緊張をヨガの動きでほぐし、ストレスの低減を促すプログラムです。心地良く体を動かすことで、心身をリフレッシュさせ、体の疲労回復を実感することができるでしょう。プログラムの難度は、初心者でも参加できるレベルですが、心身のリラックスを目的としたプログラムなので、ストレスを感じている方や気分転換をしたい方に最適です。心と体の両側からのリフレッシュと、ストレスによって疲れ切っている体をほぐすことを目的としたポーズやシークエンス(流れ)で構成しており、集中力が高くなる効果も期待できます。プログラムにはスタンダードなヨガの要素である「瞑想」や「ポーズ」「呼吸法」を継承しつつ、ストレスが多い現代人にとって、リフレッシュ効果が高まるような動きを取り入れています。レッスンが終わったあとには、リフレッシュの実感や爽快感を得られることでしょう。リフレッシュヨガでは、ストレスを抱えていない方でも自分と向き合うことにより、みずからの潜在的能力を高めるプログラムとしても活用されています。そのため、幅広い層から支持されています。■ハタフローヨガカルドの「ハタフローヨガ」は、ヨガの基本的なポーズを中心として、呼吸と流れるような動きを連動させながら、心と体を内側から美しくしていくプログラムです。伝統的なハタヨガのポーズを多く取り入れながら、流れるように行う「フローヨガ」の動作も豊富なため、ボディメイクやダイエットを目指す方にも人気があるプログラムです。ポーズは類似のプログラムである「ヴィンヤサフローヨガ」や「パワーヨガ」「シェイプヨガ」「スリムアップヨガ」よりもゆったりしていますが、深い呼吸を意識しながらも全身を気持ち良く動かしていくシークエンスで構成しているので、運動量は標準レベルです。体を大きく動かすポーズも組み込んでいますので、普段は動かさないパーツも自然な流れの中で伸ばしていくことができます。カルドのハタフローヨガは湿度や温度を調整したホットヨガスタジオで行うため、通常のヨガよりも汗をかきやすく、流れるような動きにのって体を動かしたあとは、高い爽快感が得られると評判になっています。心や体のリラックス効果を高めたい方はもちろんのこと、ダイエットやシェイプアップを目標としている方からも人気が高いプログラムになっています。■フローヨガカルドの「フローヨガ」は、ポーズからポーズへの動きが流れるように進むプログラムです。通常のヨガよりも動きが速いため、全身の血液やリンパの循環を自然と活性化させつつ、リズムに合わせて体を動かす楽しさも味わえます。一つひとつのポーズにじっくり取り組むというより、流れるような動きを繰り返しながらポーズをとっていくレッスンです。それぞれのポーズの正しい形を身に付けながら、スムーズな呼吸を繰り返していくのが特徴です。テンポに合わせて動きがあるヨガを繰り返すので、運動量も多めで集中力も自然と高まるため、エクササイズ感覚でも受講していただけます。■ヴィンヤサヨガ「柔軟性に自信がない」「アクティブに動きたい」という方におすすめなのが「ヴィンヤサヨガ」です。流れるようにポーズを変えていくのが特徴のプログラムです。元々は、アメリカで生まれた革新的なヨガスタイルで、呼吸とともに次々とポーズを行っていきます。ポーズの変化は自然な流れで組まれているので、動くことが好きな方だけではなく、体の硬さが気になる方にも好評なヨガレッスンです。ヴィンヤサヨガでは、ポーズの正確さを無視しているわけではなく、形をしっかりと意識しながら呼吸をスムーズに繰り返す動きを優先しています。連続してポーズを行う動きを通じて、体の奥深くにあるインナーマッスルを鍛えることができます。普段あまり使われないコアの筋肉を活性化させることで、体幹の存在も意識できるでしょう。動きがあるので見ためにも力強く、自然と集中力が高まるのもポイントです。カルドのヴィンヤサヨガでも、呼吸と動作を連動させて、流れるようにポーズをとっていきます。類似のプログラムである「ヴィンヤサフローヨガ」は、太陽礼拝(サンサルテーション)のポーズなどで構成される「パワーヨガ」よりも展開が速く、エクササイズ要素が強めです。運動不足の解消に受講される方も多く、人気のプログラムとなっています。代謝アップが期待できるプログラム■代謝アップヨガ代謝とは、生命活動におけるエネルギー消費や化学反応の総称です。肌がサイクルによって生まれ変わる新陳代謝(ターンオーバー)や、カロリーを燃焼させる基礎代謝など、健康的な体づくりに欠かすことができません。ヨガは、独特の呼吸法によって基礎代謝をアップさせることができ、基礎代謝が上がることで太りにくい体づくりにも効果的とされています。カルドの「代謝アップヨガ」は、深い呼吸をしながらヨガのポーズを行い、体の内側に働きかけることで内臓機能を向上させ、さらに基礎代謝を上げて太りにくい体質への改善を目的としたプログラムです。高温多湿のホットヨガスタジオで行うため、汗をかきやすく肌の新陳代謝を促進させることが期待できます。プログラムは、代謝アップを促す多くのポーズを取り入れることで循環機能の改善効果も期待でき、冷え症の解消にもつながると好評をいただいています。代謝アップヨガは、「汗をかきにくい」「体がダルいと感じている」「冷え性で困っている」といった体質に悩みを持つ方をはじめ、「ダイエットをしたい」「老廃物を効果的に流して美肌を目指したい」といった美容目的の方まで、幅広い方から支持されています。■デトックスヨガ「年齢とともに体重が減りにくくなった」「疲れがとれない」「むくみが気になる」といった不調を感じている方に、まず実践していただきたいプログラムが「デトックスヨガ」です。本来なら、自然に排出されるはずの老廃物や水分が体内から抜けきらず、溜まっているのは良い状態ではありません。デトックスヨガは、体に溜まってしまった不要な物を取り除き、デトックス効果の高いポーズを取り入れているプログラムです。滞っていた物が体外に排出されることで体のむくみが解消され、血液やリンパの循環が良くなり、冷え性や肩こり・腰痛といった不調の改善、肌の新陳代謝などを促す働きが高まるのです。ベーシックなデトックスヨガ以外にも、カルドではさまざまなデトックスを促進するヨガのプログラムを用意しています。流れるような動きで基礎代謝を向上させる「デトックスフローヨガ」や、腸内環境を改善して体内からの美容効果を高める「美腸デトックスヨガ」、リンパを意識したストレッチで全身を動かす「デトックスリンパストレッチ」といったプログラムも幅広く開催しています。楽しく汗をかきながら、基礎代謝を高めて心と体をリフレッシュしていきましょう。■リンパヨガ暖かいスタジオで行うホットヨガは、体温を上昇させるのに最適なレッスンです。体を温めると、関節や筋肉の動きが滑らかになり、より安全で高い運動効果が期待できます。疲れや緊張によって凝り固まった筋肉も緩みやすくなり、柔軟性も高まります。緊張していた筋肉が緩むと、リンパや血液の流れも改善しやすくなります。これらの反応を応用しているのが、カルドで実践している「リンパヨガ」です。デコルテや脚の付け根、ひざ裏といったリンパが溜まりやすい部位にアプローチしながら、ヨガのポーズによって気持ち良く滞りを解消し、不要なものが流れやすい状態へと導きます。体質改善に効果的なヨガのポーズをしっかりととっていくので、ヨガ初心者でも受講しやすいプログラムになっています。■ストレッチヨガ座りっぱなし、立ちっぱなしなど、同じ姿勢を長時間続けると、体内の循環調整で重要な役割を担う体の部位が圧迫され、体の緊張が高まるといわれています。緊張が強いほどリンパの流れが停滞ぎみになり、本来なら排出されるはずの成分が体内に滞留してしまうこともあります。ストレッチを取り入れた「ストレッチヨガ」で、体を伸ばしていきましょう。体内の循環が改善され、体が軽く感じられることでしょう。カルドのストレッチヨガでは、股関節周り、脚の付け根、ひざの裏といった疲れが溜まりやすいパーツをほぐして、体内循環を妨げるコリをほぐします。ハムストリング(太もも裏)などの大きな筋肉を緩めることでもリンパ節を刺激することができますので、体内に溜まりがちな老廃物を排出する働きを活性化させることができます。このように、ストレッチによって体のコリや滞りがちな体内循環を促進させるだけでも気分がすっきりしたり、気持ちが軽くなったりする方も少なくありません。カルドではホットヨガにより発汗を促すと同時に高温多湿の空間で筋肉を緩めていく動きを取り入れていますので、シェイプアップやストレス解消を目的とした方にも満足していただけることでしょう。■ビューティーヨガカルドの「ビューティーヨガ」は、ホットヨガによる血液やリンパの流れを促進する効果に加え、ホルモンバランスの安定や美肌効果、たるみ解消など、さまざまな角度からのボディケアを目的としたプログラムです。美しく健康的な体づくりを目指したポーズで、難度は低めに設定していますので、初心者でも安心して受講することができます。受講者からは「セルライト除去にも効果的」という反響もいただいていて、幅広い年代層の女性から支持されています。ビューティーヨガは、女性らしい内面や自分の感情と向き合う瞑想を盛り込むなど、本来あるべき女性の魅力を内側からサポートしています。女性らしさを呼び覚まし、自分の魅力を取り戻したい方にとって、ビューティーヨガは最適なプログラムといえるでしょう。■アンチエイジングヨガカルドの「アンチエイジングヨガ」は、衰えやすい筋肉や日常生活で偏りがちな骨格の歪みを調整し、内臓の働きや細胞を活発にして体の内側から基礎代謝を向上させることを目的としたプログラムです。ポーズの難度は高くないため、初心者でも取り組みやすい内容となっています。プログラムでは、美しいスタイルをキープするための動きやポーズを中心に取り入れながら、体に眠っている若返りのためのパワーを呼び覚ましていきます。いった能力を引き上げながら、体をメンテナンスしていくプログラム構成となっています。女性ホルモンの働きを促進させるポーズも盛り込んでいます。アンチエイジングへの意識を高め、ポーズによって体の内側に働きかけていくので、化粧品では得られない若返り効果を実感できると好評です。美肌を目指している方だけでなく、ボディラインや顔の血色、ほうれい線など体の部分的な悩みから、冷え性や月経障害といった女性特有の体質的な悩みの改善にもつながります。定期的にアンチエイジングヨガを受講することで、血液やリンパの循環が活性化されたり、新陳代謝の改善を感じたりと、体の内側から若々しくなれることでしょう。不調改善が期待できるプログラム■姿勢改善ヨガカルドの「姿勢改善ヨガ」は、ヨガのポーズを通じて体をほぐし、美しい姿勢を維持するために必要な筋肉に刺激を与えることで、正しい姿勢へと導くプログラムです。本来あるべき自然な姿勢を整えるポーズを重点的に取り入れることで、パソコン作業などのデスクワークが多い現代人でも、健康的に美しい姿勢が保てるようになります。姿勢を整えることは「太りにくい健康的な体づくり」にもつながるため、ポーズなどの難度は入門レベルに比べるとやや高いものの、「やりがいのあるプログラム」として幅広い層に支持されています。姿勢改善ヨガでは筋肉を伸ばしていくポーズが多いため、悪い姿勢のままでは使われていなかった筋肉にも効率的にアプローチできます。「効率良く全身の筋肉バランスを整えたい」「シェイプアップや運動不足解消にも役立てたい」「より良い姿勢を保持したい」といった方からも人気が高いプログラムです。■体質改善ヨガカルドの「体質改善ヨガ」は、ヨガを通じて新陳代謝を高め、免疫力を向上させながら、血液循環の流れを促進するポーズを中心としたプログラムです。ヨガの動きには、肩こりや冷え性、むくみなどの悩みを体内から改善を促すポーズも多く、続けることで根本的な体質改善につながります。高温多湿のホットヨガスタジオでヨガを行うことは、冷え性などの体質改善にも効果が高いといわれています。ホットヨガによって体の基礎代謝が高まると、免疫力も高まり、血液の巡りも改善できますので、基礎的な体の健康状態を保ちたい方にも最適です。肩こりや腰痛など、体の不調を整えたい方をはじめ、根本的に体質を改善したい方や、血行を良くして基礎代謝をアップしたい方からも人気のあるプログラムになっています。■ボディコンディショニングカルドの「ボディコンディショニングヨガ」は、体調を総合的に整えることを目的としたプログラムです。参加者から「コンディショニング効果を実感できる」「体の改善効果が持続する」といった声が多く聞かれ、初心者やヨガに慣れていない方も気軽に参加できるプログラムとして好評です。プログラムでは、呼吸とともに体をダイナミックに動かし、緊張した筋肉を伸ばすポーズを中心に行います。体の緊張がほぐされることでリンパの流れがスムーズになり、不要なものが排出されやすいデトックス効果が高まります。ホットヨガスタジオならではの高温多湿の環境で行うことで、汗をたっぷり流せる爽快感も味わえます。体の歪みを整えながらインナーマッスルの活性化を促すプログラム内容になっているため、美しい姿勢を目指す方にもおすすめです。■肩甲骨ヨガ肩甲骨は、肩や背中周りのあらゆる筋肉と連動する部分ですので、肩甲骨周りの筋肉が凝り固まってしまうと、広範囲に影響が及びやすくなります。すると、背中や腰の筋肉や関節に負担をかけてしまい、全身に痛みを感じたり、肩が上がらなくなったりしてしまうのです。カルドでは、肩甲骨に着目した「肩甲骨ヨガ」のプログラムを設けています。「腕は肩甲骨の付け根から生えている」という意識を持ちながらストレッチすることで、基礎代謝の向上や可動域の増加を狙えます。ストレッチによって肩関節への余計な負担を軽減することは痛みの軽減にもなりますので、肩の不調だけでなく全身のリフレッシュにもつながります。肩甲骨周りの筋肉の緊張を緩めると、肺の動きも大きくスムーズになりますので、ヨガで重要な深い呼吸ができるようになる効果も狙えます。そのため、肩甲骨ヨガのプログラムでは、基礎代謝を高めて太りにくい体づくりも目指すことができます。■骨盤コンディショニングヨガカルドの「骨盤コンディショニングヨガ」は、骨盤の歪みを整え、さまざまな体調不良の改善を目指すプログラムです。骨盤や股関節周りの筋肉を動かすポーズを中心に構成しており、体の芯から歪みにくい体づくりを促進します。美しい姿勢を整えるだけではなく、体づくりによる体質改善や美肌効果といった美容への影響を実感する方が多く、女性から高い人気があります。類似のプログラムである「骨盤調整ヨガ」や「骨盤ストレッチ」と同じように、骨盤を中心に体質改善を促します。日頃から足を組んでしまう癖がある方や、左右の足を伸ばしたときに長さの違いが気になっている方、長時間のデスクワークで冷えやむくみが気になる方など、骨盤のみならず全身のバランスや体調不良を改善したい方からも人気が高いプログラムになっています。■アナトミック骨盤ヨガアナトミック骨盤ヨガでは、深い呼吸とともにヨガのポーズを通じて、心身の緊張をリラックスさせていきます。無理なくしっかりと筋肉を使いながら、骨格や関節に働きかけていきます。ポーズをホールドする時間が長めなので、伸ばしたい部分を効果的に緩めることができます。血流を促しながら筋肉を伸ばしていくため、プログラムを続けることで体幹も鍛えられ、次第に姿勢も正しく整っていくでしょう。骨盤の周りの筋肉だけでなく、関節にもアプローチしますので、股関節の硬さが気になる方や腰痛に悩んでいる方にもおすすめです。ダンス・スポーツなどで体の可動域を広げたいという方や、体のしくみを知ることでパフォーマンスを上げたいという方にも支持されています。■ルーシーダットン「ルーシーダットン」は、タイで2,500年ほどまえから伝承されてきた健康法で、みずからの体の歪みにアプローチして、セルフケアをするために生まれたプログラムです。サンスクリット語で、「ルーシー」は仙人、「ダッ」はストレッチ、「トン」は自分を意味します。現在、日本では「タイ式ヨガ」として広まりつつありますが、ヨガやピラティスと比べて聞き慣れない方も多いプログラムといえるでしょう。ルーシーダットンは元々、体をメンテナンスすることが目的のヨガでした。そのため、積極的に体を動かすというよりも、リラクゼーションや体調を整えるコンディショニングに重点を置いて実践されていたようです。深い呼吸を意識する点がポイントで、5秒かけてゆっくり息を吸い、ポーズのピークで3秒キープして、体の感覚を研ぎすまします。それから5秒かけてゆっくりと息を吐きながら体を緩めてリラックスするといった動きで、体内の循環を促進していきます(レッスン内容や講師によって多少異なる場合があります)。カルドではダイエットのサポートになるよう、体幹に働きかける内容を盛り込んだクラスを設置しています。■KaQiLa~カキラ~カルドで行っているKaQiLaのプログラムは、運動が苦手な方やヨガ未経験者でも楽しめるように工夫しており、筋肉の負荷が少ないことが特徴です。レッスンでは、想像力が膨らむダイナミックな音楽に合わせてポーズをとっていきますので、日常生活の悩みから一時的に解放され、気持ちも穏やかにリラックスできるでしょう。KaQiLaはアスリートのボディケアから高齢者や子供に向けた体操まで、さまざまなバリエーションが生まれています。カルドでも体の機能を高めたい方だけでなく、ダイエットやウエストラインの改善、「背中のラインをスッキリさせたい」といった目的で受講される方も増えており、幅広い層から支持を受けています。KaQiLaには350以上のポーズがあるといわれており、長く続けることで目的に合わせた効果的なシークエンス(流れ)を学ぶことができるでしょう。ついて一部改定および全店統一のお知らせスタジオご利用ルールについて整理券の配布時間についてレッスン開始の30分前から5分前までとさせて頂きます。スタジオからの途中退室について止むを得ない事情のみ途中退室可能です。シャワーの場所取りなどの理由による退出は禁止させて頂きます。開始時刻以降は、レッスンの進行・安全面を考慮し入室頂けません。スタジオ内にお持ち頂けるものについて水分、タオル、ヨガ補助具(マット・ブロック)のみとさせて頂きます。水分(ボトル)を運ぶ小物バックの使用は可能です。※ビニール袋はご遠慮下さい。スタジオ内での私語についてスタジオ内での私語はご遠慮下さい。水素水サーバーのご利用について専用ボトルの統一について各店舗専用(指定)ボトルのみのご利用と限らせて頂きます。※専用(指定)ボトルにつきましては各店にお問い合わせ下さい。チップ・カードをお忘れの場合フロントにて無料で貸し出し致します。紛失の場合は再発行料1,000円(税別)を頂戴致します。INSPAグループ相互利用についてプラスオプションのご利用についてプラスオプション契約者様は、契約店舗のみに限らせて頂きます。相互利用の利用可能施設・サービスについて【CALDO店舗】レッスン、ジム施設のみご利用頂けます。【INSPA店舗】全施設ご利用頂けますが、一部施設・サービスは別途有料となります。各店へお問い合わせ下さい。入会について未成年者様(16歳~19歳)もご入会頂けます。親権者様に同意書を記入頂いてからのご入会とさせて頂きます。再入会についていつでも再入会は可能です。キャンペーンをご利用頂いてのご入会は退会月より6ヶ月以降とさせて頂いております。休会手続き時の手数料について発生致しません。休会中は、休会費1,000円(税別)を口座振替させて頂きます。休会中の退会手続きについて退会可能です。所定のお手続きが必要となります。休会中の他店舗利用について契約店舗含めご利用頂けません。カルド店舗で販売している優待券でのご利用は可能となっております。休会期間について最長3ヶ月間となります。休会中の復帰について可能です。休会費と復帰する会員種別の月会費との差額をフロントにてお支払い頂きます。妊娠した場合について会則上、ご利用が頂けませんのでフロントにてお申し付けください。ついて施設の利用回数についてプレミアム・フルタイム会員様に限り施設利用回数の制限は無しと致します。レッスン受講については1日1本迄となります。レッスン2本目の受講をご希望の方は1,000円(税別)をお支払い頂きます。スタジオでの操作は一切禁止とさせて頂きます。ジム内での操作は可能ですが、撮影や通話は禁止させて頂きます。携帯電話等(スマートフォン)の充電についてラウンジにてコンセント設備がある場合はそちらをご利用ください。店舗によって設備が異なりますので各店にお問い合わせください。ヘアアイロン・マイドライヤー持込について店舗によって設備が異なりますので各店にお問い合わせください。・久々の運動で、熱い中でのヨガは最初心配でしたが、6ヶ月で12キロ減量できました。続けられたのは先生方とスタッフ皆さんのおかげです!私にも無理なく痩せられたので私と同世代の50代の方にもおすすめします。・ホットヨガに通い始めてから健康になりつつ、体のラインが少しずつ整うのが嬉しいです。・肩こりがなくなり、お通じが良くなり、3キロ痩せました!・18年近く整体に週1で通ってましたが、今は一切通っていません。皮膚科でシミ取りクリームを購入してましたが今は一切買っていません。ジーンズのサイズが29から→24~25になりました。上半身はあまり変化なし。・カルドに通って良かったです。カルドが良いと思いました。今は体型維持のために通っています。・日常生活ではほとんど使わない部分をホットヨガで緩めて使っていくことができ、体の内側から効果を実感しています。完治し、体重も7キロ痩せました!とにかくレッスン終了後の爽快感が最高です!(男性)・ギックリ腰のリハビリになればとホットヨガを始めましたが、仕事の息抜きにもなっているので今後も継続して通っていきたいです。(男性)・真冬なのに多量の汗をかくので終わった後の爽快感は言葉では表現できないほど最高です!またスタッフさんも笑顔で挨拶してくれるので気持ちよく利用させてもらってます。・予約なしで通える点が1年間継続できた一番の理由です。いつもレッスン時間に間に合うように会社からダッシュです!・肩こりがひどくてそれに伴う頭痛にも悩まされていました。以前からホットヨガに興味があり会社からも近いので入会しました。肩こりはずいぶんと改善されたので、今度はワンランク上の身体作りを目指してこれからもレッスン頑張ります。カルドの口コミ・評判について・安さ目的で○○をやめてカルドに入会しましたが後悔してます。前通っていた○○はレッスンのレベルが高くインストの対応も良かったのに、やっぱり安いからか、それなりなんだなと思いました。・代謝アップしたい時はビューティーヨガが良いでしょう。血液やリンパの循環機能をアップさせ新陳代謝を上げて美しい体に仕上げます。セルライトの除去も可能で、幅広い年代の方が利用できるという特徴があります。・カルドに入会しました。駅からも近く仕事帰りにも行きやすい距離です。私はホットヨガ初心者なので、受けやすいスケジュールで満足してます。シャワールームも5分くらい待てば空くし、ドライヤーの数も多く混み合う時間が少ないです。・私は冷え性ですが、代謝が上がり3ヶ月でお腹周りに変化が。首周りも少し痩せました。スタジオの温度も苦痛ではありません。私が通っている店舗は1レッスンに1人~2人くらい男性もいますが少ないですね。飽き性と怠け者ですが週3日以上は通えています。・以前はLAVAに通っていました。料金の安さに惹かれてカルドに入会しましたが、近々退会予定です。LAVAと比較するとレッスンの質の低さ、インストラクターの質の低さ、個々に対しての指導のなさ等から満足感が得られません。違約金を支払うのはバカバカしいので1年経過と同時に退会します。・ヨガは全くの初めてですが、体験を受けて私にも続けられそうと思い入会しました。思った以上に汗をかき気分爽快です。夜遅くまでやっててフィットネスもあるのでそれが決め手となりました。・旦那と一緒に参加しました。想像以上に沢山汗をかき、とても満足のいく経験となりました。室内はとても清潔感があってフロントスタッフや講師の先生の対応も良かったです。・初めてのホットヨガ体験に行ってきました。温度と室温に耐えられるか心配でしたが、こまめに水分をとりながらの、ゆったりとした指導は心地よく、入会を決めました。シャワーのワンプッシュ時間がもう少し長いと嬉しいのですが。・カルドに1年通っていますが、肌ツヤが良くなり、食べても太りにくくなったので、気持ちが楽になりました。運動していない時は、カロリーを気にして脂っこいものを避けたり...。今は我慢せずに食べたいものが食べられるようになり、気分も上々♪そして、ぐっすり眠れるようになり、睡眠の質が上がったように思います。カルドの料金・スケジュール・全国店舗一覧カルドの相互利用料とは?■相互利用料についてカルドでは他店舗を利用したい場合、相互利用料1,620円(税込)で利用可能になります。他の店舗(全国)でも受けてみたい!と思った時に便利です♪料金支払いは直接フロンで。■安心バリュープラスについてカルドの一部店舗では、オプションプランに「安心バリュープラス」の用意があります。こちらのオプションは万が一の際に見舞金が出る安心のサービスです。加入すると「ベネフィットステーション」という福利厚生サービスを利用することが可能に!?詳しくはカルドの店舗プロントで。ベネフィットステーションの公式サイトはこちら↓>>ベネフィットステーション<<北海道エリア★スタジオスケジュールの受講したいプログラムをクリックするとプログラムの内容が表示されます。月会費+540円(税込)で、万が一の際に見舞金が出る安心のサービスです。★スタジオスケジュールの受講したいプログラムをクリックするとプログラムの内容が表示されます。※マンスリー4限定プランです。個人のアメニティを保管出来るプライベートロッカーです。暗証番号設定タイプなので、グループでシェアも出来ます。専用水素水サーバーで、話題の水素水が飲み放題!※マンスリー4限定プランです。月会費+540円(税込)で、万が一の際に見舞金が出る安心のサービスです。9:00~22:30土日祝9:00~20:00溶岩石ホットスタジオ室温40°C・湿度55%、最大60人が収容可能なスタジオです。フィットネスジムエリア本格フィットネスジムがいつでも使い放題!ホットヨガのレッスン前後にご利用いただくと、ダイエットにも効果的です。月会費+500円(税別)で、万が一の際に見舞金が出る安心のサービス※シャワールーム18室お時間があれば、さらに汗をかける溶岩浴タイムを導入!レッスン後のシャワーブースの混雑解消などにもご利用ください。★スタジオスケジュールの受講したいプログラムをクリックするとプログラムの内容が表示されます。水素水オプション:2,160円1日4杯、水素水(500ml)をお飲み頂けます。自分専用のプライベートロッカー荷物を置いておけるので通うのに大変便利です。月会費+500円(税別)で、万が一の際に見舞金が出る安心のサービスです。バスタオル2枚、フェイスタオル1枚、ウェア上下、シューズのレンタル(1日1回)オプションプラン契約ロッカー:1,280円(税込)自分専用のプライベートロッカー。月会費+540円(税込)で、万が一の際に見舞金が出る安心のサービスです。自分専用のプライペードロッカー。月会費+500円(税別)で、万が一の際に見舞金が出る安心のサービスです。自分専用のプライベートロッカー、荷物を置いておけるので通うのに大変便利です。月会費+500円(税別)で、万が一の際に見舞金が出る安心のサービスです。個人の化粧品やアメニティなどを保管出来るプライベートロッカーです。月会費+500円(税別)で、万が一の際に見舞金が出る安心のサービスです。個人の化粧品やアメニティなどを保管出来るプライベートロッカーです。オプションプラン契約ロッカー(小):1,620円(税込)個人のアメニティやシューズを保管出来るプライベートロッカーです。個人のアメニティやシューズを保管出来るプライベートロッカーです。個人のアメニティやシューズを保管出来るプライベートロッカーです。暗証番号設定タイプなので、グループシェアも可能。フルレンタル(バスタオル2枚、フェイスタオル1枚、ウェア上下をレンタル)オプションプランプライベートロッカー:1,620円(税込)自分専用のプライベートロッカー。荷物を置いておけるので通うのに大変便利です。月会費+540円(税込)で、万が一の際に見舞金が出る安心のサービスです。自分専用のプライベートロッカー。アメニティ等を置いておけます。なしオプションプラン水素水プラス:1,080円(税込)話題の水素水が専用サーバで飲み放題。先行ご契約者様には専用ボトルプレゼント!タオルプラス:1,080円バスタオル2枚・フェイスタオル1枚をレンタルできます(1日1回)契約ロッカー:1,080円アメニティなどを保管できるプライベートロッカーをご利用頂けます。自分専用のプライベートロッカー。荷物を置いておけるので通うのに大変便利です。月会費+500円(税別)で、万が一の際に見舞金が出る安心のサービスです。自分専用のプライベートロッカーです。アメニティ・シューズ等を置いておけます。10:00~22:30土日祝10:00~20:00溶岩石ホットスタジオ室温40°C・湿度55%、最大70人が収容可能なスタジオです。ジムエリア本格フィットネスジムがいつでも使い放題です。ホットヨガのレッスン前後にご利用いただくと、ダイエットにも効果的です。※利用の際は室内用のシューズ持参を。溶岩浴プラス:540円レッスン後の溶岩浴タイムがご利用いただけます。※満16歳~満25歳以下の方オプションプランタオルセット:1,080円(税込)バスタオル2枚、フェイスタオル1枚のレンタル(1日1回)※スタッフ常駐時間外にはご利用頂けません。水素水:1,080円(税込)専用サーバで水素水飲み放題!契約ロッカー:1,080円(税込)個人の化粧品やアメニティを保管できるプライベートロッカー。月会費+500円(税別)で、万が一の際に見舞金が出る安心のサービスです。水素水プラス:1,080円(税込)専用サーバで話題の水素水飲み放題!契約ロッカー:1,080円(税込)個人のアメニティや、シューズを保管出来るプライベートロッカーです。暗証番号設定タイプなので、グループシェアも可能。月会費+500円(税別)で、万が一の際に見舞金が出る安心のサービスです。※シャワールーム13室レッスン後に溶岩浴タイムレッスンで疲れた身体に癒しを。お時間があれば、さらに汗をかける溶岩浴タイムを導入!レッスン後のシャワーブースの混雑解消などにもご利用ください。フルレンタル(タオルセット・ウェア上下)※1日1回オプションプラン契約ロッカー:1,080円(税込)アメニティなど私物を保管出来るプライベートロッカー。9:30~22:30土日祝9:30~20:00溶岩石ホットスタジオ室温40°C・湿度55%、最大47人が収容可能なスタジオです。※マンスリー4会員様向けのオプションです。万が一の時に見舞金が出る安心のサービスです。加入すると月会費+540円(税込)になります。個人のアメニティやシューズを保管出来るプライベートロッカーです。暗証番号設定タイプなので、グループシェアも可能。10:00~22:30土日祝10:00~20:00溶岩石ホットスタジオ室温40°C・湿度55%、最大50人が収容可能なスタジオです。★スタジオスケジュールの受講したいプログラムをクリックするとプログラムの内容が表示されます。月8回のみ利用可能(1日の利用時間に制限なし)翌月への繰り越しは出来ません。月4回のみ利用可能(1日の利用時間に制限なし)翌月への繰り越しは出来ません。自分専用のプライベートロッカー。個人の化粧品やアメニティを保管できるプライベートロッカーです。月会費+500円(税別)で、万が一の際に見舞金が出る安心のサービスです。9:30~22:30土日祝9:30~20:00溶岩石ホットスタジオ室温40°C・湿度55%、最大50人が収容可能なスタジオです。10:00~22:00土日祝10:00~20:00溶岩石ホットスタジオ室温40°C・湿度55%、最大77人が収容可能なスタジオです。フィットネスジムエリア本格フィットネスジムが営業時間内いつでも使い放題!ホットヨガのレッスン前後にご利用いただくと、ダイエットにも効果的です。※利用の際は室内用のシューズ持参を。溶岩浴プラス:540円レッスン後の溶岩浴タイムがご利用いただけます。自分専用のプライベートロッカー。荷物を置いておけるので通うのに大変便利です。月会費+540円(税込)で、万が一の際に見舞金が出る安心のサービス。※カルド川崎店では男性の新規入会・体験の受付を中止中!再開スケジュール未定とのこと。9:00~22:30土日祝8:30~20:00溶岩石ホットスタジオ室温40°C・湿度55%、最大50人が収容可能なスタジオです。個人の化粧品やアメニティを保管できるプライベートロッカー。月会費+500円(税別)で、万が一の際に見舞金が出る安心のサービス。フルレンタル付(バスタオル2枚・フェイスタオル1枚・ウェア上下)1日1回オプションプラン契約ロッカー:2,160円(税込)個人のアメニティを保管出来るプライベートロッカーです。暗証番号設定タイプなので、グループシェアも可能。オプションプラン契約ロッカー:1,620円(税込)自分専用のプライベートロッカー。月会費+500円(税別)で、万が一の際に見舞金が出る安心のサービスです。マンスリー7会員様専用オプションです。マンスリー4会員様専用オプションです。自分専用のプライベートロッカー。荷物を置いておけるので通うのに大変便利です。万が一の際に見舞金が出る安心のサービスです。★スタジオスケジュールの受講したいプログラムをクリックするとプログラムの内容が表示されます。オプションプラン契約ロッカー:1,080円(税込)個人の化粧品やアメニティを保管できるプライベートロッカーです。暗証番号設定タイプなので、グループシェアも出来ます。個人の化粧品やアメニティを保管できるプライベートロッカー。月会費+500(税別)で、万が一の際に見舞金が出る安心のサービスです。1日1回レンタル付オプションプラン水素水プラス:1,080円(税込)月額で水素水が飲み放題。専用アルミボトル1本付き。自分専用のプライベートロッカー。荷物を置いておけるので通うのに大変便利です。月会費+500円(税別)で、万が一の際に見舞金が出る安心のサービスです。★スタジオスケジュールの受講したいプログラムをクリックするとプログラムの内容が表示されます。自分専用のプライベートロッカー。荷物を置いておけるので通うのに大変便利です。月会費+540円(税込)で、万が一の際に見舞金が出る安心のサービスです。契約ロッカー:1,080円アメニティなど私物を保管出来るプライベートロッカーシューズプラス:1,080円シューズのレンタル。ジムエリアをご利用の際にオススメです。平日9:30~23:00土日祝9:30~20:00溶岩石ホットスタジオ室温40°C・湿度55%、最大80人が収容可能なスタジオです。エイチエム津田沼がいつでも使い放題です。ホットヨガのレッスン前後にご利用いただくと、ダイエットにも効果的です。※室内用シューズ各自持参。スタッフ常駐時間外には静脈認証システムでの入館管理、モニターカメラでの監視を行っておりますので安心してご利用いただけます。24時間ジムエリア利用可能。24時間ジムエリア利用可能。※デイタイム時間内、ジムエリア利用可能。※スタッフ常駐時間内、ジムエリア利用可能。24時間ジムエリア利用可能。※18歳未満の方は、スタッフ常駐時間内のご利用となります。万が一の時に見舞金が出る安心のサービスです。加入すると月会費+540円(税込)になります。自分専用のプライベートロッカー。荷物を置いておけるので通うのに大変便利です。月会費+540円(税込)で、万が一の際に見舞金が出る安心のサービスです。★スタジオスケジュールの受講したいプログラムをクリックするとプログラムの内容が表示されます。10:00~23:00土日祝10:00~20:00溶岩石ホットスタジオ室温40°C・湿度55%、最大60人が収容可能なスタジオです。ジムエリアホットヨガの月会費でランニングマシンが使い放題!ホットヨガのレッスン前後にご利用いただくとダイエットにも効果的です。万が一の時に見舞金が出る安心のサービスです。加入すると月会費+540円(税込)になります。(月4回)※翌月への繰越不可オプションプラン安心バリュープラス:540円(税込)月会費+540円(税込)で、万が一の際に見舞金が出る安心のサービスです。個人の化粧品、アメニティなどを保管出来るプライベートロッカー。専用サーバで水素水飲み放題!VIPオプション:5,400円VIPロッカーがご利用可能、アメニティも充実。★スタジオスケジュールの受講したいプログラムをクリックするとプログラムの内容が表示されます。自分専用のプライベートロッカーです。アメニティ・シューズ等を置いておけます。月会費+540円(税込)で、万が一の際に見舞金が出る安心のサービスです。★スタジオスケジュールの受講したいプログラムをクリックするとプログラムの内容が表示されます。※学生証の提示が必要となります。※ダイナースクラブカードのお申し込みが条件となります。個人の化粧品、アメニティなどを保管出来るプライベートロッカー。月会費+540円(税込)で、万が一の際に見舞金が出る安心のサービスです。繰り越しは出来ません。月会費+500円(税別)で、万が一の際に見舞金が出る安心のサービスです。※ダイナーズクラブカードの申込が必要となります。月会費+500円(税別)で、万が一の際に見舞金が出る安心のサービスです。シューズプラス:540円シューズレンタル(1日1回)ヨガマット置き場:540円ご自身のヨガマットを置いておけるスペースです。2ヶ月無料中!月会費+540円(税込)で万が一の際に見舞金が出るサービスです。★スタジオスケジュールの受講したいプログラムをクリックするとプログラムの内容が表示されます。自分専用のプライベートロッカー。荷物を置いておけるので通うのに大変便利です。月会費+540円(税込)で、万が一の際に見舞金が出る安心のサービスです。10:00~23:00土曜日10:00~21:00日祝10:00~20:00溶岩石ホットスタジオ室温40°C・湿度55%、最大55人が収容可能なスタジオです。万が一の時に見舞金が出る安心のサービスです。加入すると月会費+540円(税込)になります。★スタジオスケジュールの受講したいプログラムをクリックするとプログラムの内容が表示されます。★スタジオスケジュールの受講したいプログラムをクリックするとプログラムの内容が表示されます。※ダイナースクラブカードの申し込みが必要となります。自分専用のプライベートロッカー。荷物を置いておけるので通うのに大変便利です。月会費+540円(税込)で、万が一の際に見舞金が出る安心のサービスです。マット置き場:500円ご自身のヨガマットを置いておけるスペースです。★スタジオスケジュールの受講したいプログラムをクリックするとプログラムの内容が表示されます。月会費+540円(税込)で、万が一の際に見舞金が出る安心のサービスです。月会費+540円(税込)で、万が一の際に見舞金が出る安心のサービスです。★スタジオスケジュールの受講したいプログラムをクリックするとプログラムの内容が表示されます。個人の化粧品やアメニティを保管できるプライベートロッカーです。月会費+500円(税別)で、万が一の際に見舞金が出る安心のサービスです。★スタジオスケジュールの受講したいプログラムをクリックするとプログラムの内容が表示されます。★スタジオスケジュールの受講したいプログラムをクリックするとプログラムの内容が表示されます。個人の化粧品やアメニティーグッズなどを保管できるプライベートロッカーです。月会費+540円(税込)で、万が一の際に見舞金が出る安心のサービスです。※INSPA福岡・カルド大橋ではフルタイム会員としてご利用いただけます。個人のアメニティやシューズを保管出来るプライベートロッカーです。暗証番号設定タイプなので、グループシェアも可能。※プレミアム会員を除きます。※プレミアム会員限定です。年中無休カルドの営業時間以外は無人となります。※26歳の誕生日を迎えた翌月より自動的にフルタイム会員となります。その際、前月の10日までにお手続きをして頂ければ、会員種別の変更が可能です。自分専用のプライベートロッカー。荷物を置いておけるので通うのに大変便利です。月会費+540円(税込)で、万が一の際に見舞金が出る安心のサービスです。平日10:00~22:30土日祝10:00~20:00溶岩石ホットスタジオ室温40°C・湿度55%、最大100人が収容可能なスタジオです。フィットネスジムエリア本格フィットネスジムがいつでも使い放題です。トレーニングマシンが充実!ホットヨガのレッスン前後にご利用いただくと、ダイエットにも効果的です。デイタイム会員を除き、24時間利用可能です。24時間ジムエリア利用可。24時間ジムエリア利用可。万が一の時に見舞金が出る安心のサービスです。加入すると月会費+540円(税込)になります。※シャワールーム:女性15室・男性3室スパ・サウナホットヨガ、ジム、サウナでたっぷり汗をかいた後は、ゆったりとした開放感のある大浴場をお楽しみください。9:00~23:00土日祝9:00~20:00溶岩石ホットスタジオ室温40°C・湿度55%、最大60人が収容可能なスタジオです。フィットネスジムエリア本格フィットネスジムがいつでも使い放題!ホットヨガのレッスン前後にご利用いただくと、ダイエットにも効果的です。月会費+500円(税別)で、万が一の際に見舞金が出る安心のサービス※シャワールーム16室レッスン後に溶岩浴タイムお時間があれば、さらに汗をかける溶岩浴タイムを導入!レッスン後のシャワーブースの混雑解消などにもご利用ください。>>カルド熊本の詳細へ<<沖縄エリア★スタジオスケジュールの受講したいプログラムをクリックするとプログラムの内容が表示されます。月会費+540円(税込)で万が一の際に見舞金が出るサービスです。9:30~22:30土日祝10:00~20:00溶岩石ホットスタジオ室温40°C・湿度55%、最大50人が収容可能なスタジオです。ヨガタオル1枚・バスタオル1枚・フェイスタオル1枚のレンタル。ダイエット方法&美容関連情報サイト.。