書籍スピリチュアルではなく格闘技方面からのアプローチ。呼吸を使って精神を安定させるメソッドではあるが、メソッドに入る前に、「なぜ人間は恐怖心を感じるのか」「恐怖を感じたときに人間の肉体はどういう反応をするのか」の説明がしっかりされている。これが個人的にはなかなかの説得力で、そのあとのドリルの章を抵抗なく受け入れられた。私は軽度ではあるがパニック障害もあったので、この呼吸法はお薬よりも心強かった。[Kindle版](デイル・ドーテン)成功するための新しいアイディアを生み出す考え方について書かれた本。(著)漫画と文章を交えてあるのでゆっくりささっと読める。侮ることなかれ、割と深い。記事を読むチューブトレーニングで良い循環を回していこう「うつには運動が効く」というと「そんなはずはない!」と怒り狂う人がいるが、恐らく色々と勘違いをしているのだろうと思う。(著)爆睡という甘美な響きではあるが、実に堅実な本。気持ちと身体が連動していることも考えてか「絶対にこれはしてはいけない」という厳しい...記事を読む体を甘やかしすぎてはいませんか?これは「あなたの生活が弛んでいる」という話でも、運動の話でもありませんので、リラックスして読んでください。2年前に読みたかった。復職の段階の踏み方が丁寧に書かれている。(著)著者がターゲットにしているのが、どうも「人気講師になりたいセミナー講師」のようだ。将)平易な言葉で簡単に書いていると思いきや、得るものも多かった本。「寝る前に、絶対やってはいけないこと!」は思わず「なるほど!」と声...記事を読むストレスは悪いものではない「スタンフォードの自分を変える教室」(文庫版も出ていて廉価でおすすめ)で日本でも有名になった健康心理学者のケリー・マクゴニガルも、「...記事を読む【書籍】ずっとやりたかったことを、やりなさい。Way(ジュリア・キャメロン)これはモーニングページを書くことを「発明」した本。邦訳なので、日本人には疑問に思う社会通念があるかも知れない。Adsenceのバナー広告システムを利用しています。バナーをクリックすることで管理人の収益となります。著者:水蕗(ミズブキ)WebデザイナーとWebプログラマのそれぞれの実務経験がある。前の会社:月400時間労働を半年続けて失踪し、1年半の引きこもりを経て社会復帰。その次の会社:2004年入社。当時30人いない会社だったが、今やグループ会社となり、国内外で1000人の社員がいる。入社5年くらいでうつを発症。以後、だましだまし働くも2013年の夏に休職。2015年10月:カウンセリングを終了し、うつの寛解まで秒読み段階。2016年8月:賞与の査定がB+となり、平均を上回る評価を得る。負のスパイラルを止めて、逆に回り始めた。