2019-09-16ヨガジャーナル読者から寄せられた「ヨガレッスン中に聞きたくても聞けなかったアレコレ」を一挙公開!指導経験豊富なヨガインストラクター達に答えを教えてもらいました。ポーズ補助が痛いときは、我慢したほうが上達しますか?我慢は禁物。アジャスト=可動域を広げることではありませんすぐに止めてもらいましょう。体の素直な反応に耳を傾けることも、アーサナを深めるうえで重要なことです。アジャストの目的は、アーサナの安定を高め呼吸しやすくすること。痛みを我慢すると筋肉が硬くなってしまい本末転倒です。(ゴウ先生)伝えることも大事。言いにくいときは、プロレスみたいにタップを(笑)「痛いです」と正直に伝えるのがベスト。Matsuhashiやりたいアーサナがあったら、リクエストOK?リクエストはOKですが、通らないこともありますクラスはひとりの生徒さんのための場ではないので、応えられないこともあります。レッスンの直前は避けたほうがよいでしょう。僕の場合、クラス後にリクエストポーズの練習法を伝え、自分で練習できるようにお手伝いすることもあります。(浅野先生)レッスンに関する質問をするのはいつがベスト?レッスン後、ほかの生徒さんたちの見送りが済んでからにしては?熱心な方の質問は大歓迎ですが、先生は生徒さんを平等に扱いたいもの。レッスンが終わり全員に挨拶をした後、先生が急いでいないときに声をかけてみましょう。落ち着いて答えてくれるはずですよ。(山下先生)教えてくれたのは佐藤ゴウ先生...IHTA理事。YMCで養成講座を担当。恵先生...YMCにて養成講座を担当し、多数のヨガインストラクターを輩出。現役ヨガインストラクターが答える「ヨガ中の素朴な疑問」【前編】ヨガスタジオに通い始めたばかりの人にありがちなプチ疑問。したままクラスを受けるのは嫌ですよね。そこで人気ヨガインストラクターたちに、ヨガジャーナル読者からの質問4つに答えてもらいました!ヨガの悩みあるある|呼吸カウントが先生と合わないのはなぜ?ヨガのレッスンでは、カウントに合わせて呼吸を整えたり、いろいろな呼吸法の練習をしたり、呼吸を深めることを大切にしています。「先生のカウントと合わない」という悩みは、呼吸の浅さが原因。実は初心者でなくてもよくあることです。呼吸の大切さは理解しているけれど、なかなか深められない...。慣れないうちはそう感じることも多いのではないでしょうか?どうして呼吸が浅くなってしまうのか?今回は多くの人が抱える呼吸の悩みに注目してみました。数あるヨガ系アプリの中で、ヨガティーチャーいちおしのアプリをご紹介します。レッスン中の「チ〜ン」の音は何?|ヨガビギナーの「気になる」を解決ヨガレッスンでは、様々な音を鳴らすアイテムが使われています。ヨガスタジオのレッスンに来られた方は、「ちょっと宗教っぽいな」と苦手に思うかたもいるかもしれませんが、次第にあの音の魅力に取りつかれ、心地よさを感じるようになるでしょう。あの音の正体とは?そして音の効果とは?を探ってみました。ヨガの時に下着はつける派?つけない派?ヨガパンツの下に下着を着けるか否か...長年答えの出ない問題だ。ヨガパンツの下に下着を履くことのメリット、デメリットを考えてみよう。