上記の疾患の最も重要な予防は、習慣を変える事と言える。51.5%だそうです。42.5%でしたから、増加傾向にありますね。ため」(50.1%)、「楽しみ、気晴らしのため」「運動不足を感じるから」(44.1%)などが続いています。自分の健康を考え、運動を始める人が増えている、良い事だと思います。数字で読む健康情報0先日、興味深い記事を読みました。血管の健康のためには、有酸素運動が効果的だという事はよく知られています。ストレッチングは、関節の可動域を広め、日常生活動作や運動で動きやすい身体を獲得します。研究では、身体の柔軟性と動脈硬化が関係しているという。「体が硬い人は、柔らかい人に比べて動脈硬化が進んでいる」というのだ。実験では、一時的なストレッチングでも動脈硬化改善の効果が表れたし、所定のストレッチングを1回10分、1日2回、4週間継続した結果が下記のグラフ。PUREFITTは、筋力トレーニングのみならず、柔軟性のトレーニングも行っています。http://pureroad.jp/purefitt/外出が困難な人には、訪問型介護予防トレーニングを実施しています。