女性の薄毛は女性ホルモンの乱れ。女性の薄毛は女性ホルモンの乱れ。甘酒豆乳がおすすめ!女性の薄毛は女性ホルモンの乱れ。Viewsシェアするはてブするつぶやくオススメする送る前回の記事女性の薄毛は加齢だけじゃない!6つの原因とは?で書きましたが、その中でも「女性ホルモンの乱れ」が更年期が始まるアラフォーくらいから顕著に現れてきます。おすすめエクオールサプリ女性ホルモンとは?女性ホルモンはエストロゲン(卵胞ホルモン)プロゲステロン(黄体ホルモン)髪の毛を保持するために働くのはエストロゲンです。この女性ホルモンですが、30代をピークに徐々に減少します。徐々にだった減少が45~55歳の更年期あたりから急激に!残念ながら加齢による変化なので、これは避けられません・・・。年代別髪の毛の変化20代20代は女性ホルモンの分泌量のピークハリやコシ、髪の量は多く髪の毛の状態も良好です。髪の毛が波打ったようにうねってくることも。髪が乾燥して、空気中の水分を含みうねってしまうようです。雨の日とか、湿度が高いとなる感じかな?指通りも悪く感じます。更年期前後は髪質が低下します。閉経後はそれが顕著になり、薄毛や白髪が目立つことも。60代~髪の加齢変化は顕著になり、頭皮の乾燥が加速します。このように一般的に言われていますが、もちろん個人差はあります。整える、増やすという観点から考えてみようと思います。不規則な生活などが原因です。規則正しい生活とバランスの取れた食事を心がけましょう。大豆に含まれるポリフェノールの一種イソフラボン。体内でエストロゲンと似た働きをするので、ステキな栄養♡おすすめは豆乳です!中でもイチ押し甘酒豆乳!甘酒は飲む点滴と言われているくらい栄養素が豊富です。用意するもの甘酒(米麹)豆乳(無調整)これだけ!配分はお好みで割って飲んでください。調整でもOKです!夏はアイスで冬はホットでどうぞ~ちなみにわたしは甘酒1:豆乳3くらいで作っています。́Д`;)トッピングで生姜やココアなど入れても。́∀`*)ノ甘酒豆乳いつ飲むのが効果的?納豆なんかも本当は夜食べるほうが効果的と言われるように、甘酒豆乳も夜飲む方が良いと思います。_)mもっと手軽に女性ホルモンを摂りたい!豆乳は女性ホルモン(エストロゲン)に似た働きがある「イソフラボン」が豊富ですが毎日飲むとなると大変ですよね。意外にお高い甘酒もお財布に負担が・・・。続けるにももうちょっとお手軽な方が嬉しいところです。́∀`*)ノじゃあ、大豆イソフラボンを摂取すればエクオールに変換されるから豆腐とか納豆とか食べてばOK!というわけには残念ながらいきません。20%しかいないらしい。変換できる腸内細菌が50%の人しか持っていないんですって・・・。/髪のお悩み.comの注目記事を受け取ろうFacebookでシェアTwitterでシェア髪のお悩み.comこの記事が気に入ったらいいね!しよう髪のお悩み.comの人気記事をお届けします。ナノイーVS低温トリートメントドライヤー。ナノイーVS低温トリートメントドライヤー。