TENOHASI池袋で、ホームレス状態の方々と出会い、つながり、安心できる生活を取り戻すお手伝いしています。疲れているのにボランティアに参加して、燃え尽きてしまっては元も子もありません。やりたいときに、できる範囲でするのがボランティア。(せせらぎメンタルクリニック)]にてどうぞ。信頼できる人に相談し、心と体を休めましょう。ボランティアには体調の回復を待つか、体調と相談して無理のない範囲でご参加ください。年に1回でもかまいません(現にそういう方もいらっしゃいます)。TENOHASIは「自分が元気になるボランティア活動」をモットーとしています。バーンアウト症候群とは?ヒューマンサービス従事者にしばしば起きる情緒的消耗と冷淡な態度(シニシズム)からなる症候群としてマスラック&ジャクソンが1981年に指摘しました。脱人格化(シニシズム、人間味がなくなってしまう、冷たい、機械のような態度になる)とフロイデンバーガーが1974年に提唱しました。予防するためには?以上のような症状を発見した時には次のような早めの手当てが必要です。バーンアウトを防ぐためにも、同様の配慮が必要です。業務の過重負担や仕事場の曖昧さを整理する。業務に必要な研修を行う。気軽に相談や話し合いができる職場の仕組みや雰囲気を作る。普段から支え支えられる職場内サポートの調整(一人で抱え込まない)。仕事以外で本来の気持ちを表現発散できる仲間とかかわる。認知の調整(仕事の内容や状況に適度な心の距離を取り、厳しい状況でも「何とかなる」と考えて行く)。対処の調整(相手の身になって、しかも自分の状況や気持ちを率直に伝えるアサーティブなコミュニケーション)。リラクセーション(深呼吸・ストレッチ・休養など)。毎週一度は体調のチェック。心身の症状や不調な感じが続く時には迷わずに受診を心がけましょう。★「注意~危険」に該当した場合は、バーンアウトの危険の問題があることをまず認め、なるべく早く回復過程にシフトして行く必要があります。該当する場合も、適切なストレス対処によるバーンアウトの予防が大切です。