青い野菜類は、ビタミンkも豊富で、骨をつくるためのたんぱく質を合成するので、骨粗しょう症の予防になります。最後に、特に肝心なのは、肝臓の代謝を高めるビタミンB群の食材をたべることです。充血にはB2.納豆・卵黄・レバー・ウナギ・ヨーグルト・牛乳などに多く含まれます。アルコール分解にはB3(ナイアシン)チェダーチーズ・落花生・牛乳・アーモンド・バナナ・きな粉。カツオ・まぐろ・玄米ご飯・ムロアジ・焼き豚などに含まれます。.月経前の頭痛やイライラには、B6.アレルギー症状の緩和にもおすすめ。免疫グロブリンの合成をしてくれるので、免疫力アップします。さんま・さば・ればー・いわし・カツオ・ればー・ビンナガマグロ・ささみ・バナナに多く含まれています。いえ、体のサーカディアンリズムは昔から変わっていません。肝臓は夜中1時から3時の間に活躍するということです。夜は、なるべく11時までには眠ることが大切だそうです。十経ボデイ体質別セラピーをおすすめします。9日(土)17日(日)。