全記事一覧RSSHOMEマリオネットラインが消える日までマリオネットラインが出るほどに顔がたるんでることに恐怖を覚えて、顔のたるみ改善に全力で挑む日々。投稿日:2016-03-16カテゴリ:アンチエイジングな食べ物2016年3月15日放送の林修の今でしょ!講座では「話題の甘酒のすごい力を学ぼう」という甘酒の特集がありました。美容に健康に非常に効果的な飲み物として人気の甘酒。対策といった、5つの効果を得るためにどの甘酒を、どのタイミングでどうやって飲むのが最適なのかを各分野の名医が説明しておりとても参考になりました。この甘酒パワーを最大限に引き出す「正しい飲み方」をまとめたので皆さまにも紹介したいと思います。この2つの効果を最大限にひきだす甘酒の飲み方を紹介しますね。甘酒の最適な飲み方を紹介する前に甘酒の種類について話をさせて下さい。米麹から作られたものの、と2種類あります。酒粕とは日本酒を精製した際に残る搾りかすのようなもので栄養がたっぷり入っています。この酒粕をお湯を溶かし砂糖と塩を加えて混ぜ日本酒を加えれば完成です。米麹とは水洗いした米に麹菌を加え4日間かけて甘みを生み出す麹菌が麹になるまで繁殖させたものです。この米麹と蒸した米を混ぜ10時間寝かせます。これを沸騰したお湯の中に入れ煮立ってきたら塩を入れ甘みを引き立てれば完成ですこのようになっています。米麹から出来たものはアルコールが入ってないので子供でも飲めるというのが最大の違いですね。この2種類の甘酒の違いや特徴を踏まえた上で、話が進んでいくのでよく覚えておいてください。睡眠の質を上げるのは清酒酵母が入った酒粕の甘酒です。近年、筑波大学と大手メーカーの共同研究で酒粕からできた甘酒には睡眠をよくすることが分かってきました。酒粕からできている甘酒には清酒酵母が豊富に含まれています。「アデノシン」を活性化する働きがあります。清酒酵母をとったグループと清酒酵母をとらなかったグループの睡眠の質を比較したところ清酒酵母をとったグループは質の良い睡眠時間が10~20%増えたという結果が出ました。このように睡眠の質を上げる効果がとても高い清酒酵母なんですが日本酒そのものに入ってるというより搾りかすの方に多く残ります。その搾りかす(酒粕)で作られた甘酒には睡眠の質を高める効果が期待できるというわけですね。ここで言う、質の良い睡眠とは声をかけても起きない体が完全に休息している状態です。免疫力が上がるなど4つのメリットが得られます。眠れて疲れもとれるし成長ホルモンによる肌の修復も行われやすくなるしで健康・美容面ともに嬉しい効果です。この質の良い睡眠をとるための最適な飲み方は寝る1~2時間前に摂取量→コップ1杯(200cc)程度です。体に吸収されるまで1時間前後かかるので寝る直前ではなく少し前に飲むのが◎また、これくらいの量を飲むと体も温まるし、体全体に吸収もされるとのこと。眠りが浅くて疲れが取れにい、なんて方は、この飲み方で睡眠の質を上げていって下さいね。(※ただし、効果には個人差があります)またアルコールに弱い方は飲むのを控えて下さい、とのこと。睡眠の質を上げるのはペプチドが入った米麹の甘酒です。そもそも血圧はなぜ上がるのか。血液の中には悪さをしないホルモン(アンジオテンシンI)がたくさん含まれています。この状態であれば何も問題はないがストレスや肥満などが原因でACEという酵素が元気になり悪い働きをするホルモン(アンジオテンシンII)に変身させてしまいます。アンジオテンシンIIは血管を収縮させ尿で出るはずの塩分を出させなくし血液の中にためます。結果、血圧がだんだん上がっていく。これが高血圧を起こす仕組みのひとつ。この「仕組み」を防ぐのがペプチドです。米麹の甘酒に含まれるペプチドはACE(酵素)がアンジオテンシンIIに変えてしまうのをブロックします。その結果、血圧の上昇にブレーキがかかるというわけです。甘酒は薬ではないので甘酒を飲んだら急に血圧が下がるということもないようでそういう所も体に優しくて良いですね。長い人だと半年くらい。これ位の期間飲んだほうが良いそうです。血圧を上げるホルモンは朝起きてから、日中よく働くので朝飲んだほうが良いと考えられます。これらの条件を守って飲むだけでも血圧上昇抑制効果はありますがイシハラクリニックの石原新菜先生はさらなる効果アップを狙いジンゲロンが入った生姜をプラスしてます。生姜にはジンゲロンなど辛味成分が入っているのでこれらの成分が末梢の血管を開いてくれ血流を良くしたり、血圧を下げる効果が期待できる、とのこと。入れれば良いわけじゃなく生姜のおろし方もポイント。実は生姜の皮の成分にも利尿作用があって尿で塩分を排出する成分が含まれているだから、皮と一緒にすった生姜を甘酒と一緒に摂って欲しいとのこと。することで、血圧を上げにくくする効果がより期待できるそうです。甘酒+生姜、という定番中の定番な飲み方に、こんなメリットがあるんですね。皮ごとすり下ろすのが面倒ですがさらなる効果アップを狙うならその手間も惜しまず頑張りたいところです。以上、睡眠の質を上げる甘酒の飲み方と、血圧上昇を抑制する甘酒の飲み方でした。次記事では、免疫力アップ目の下のクマ対策、肌荒れ対策の為の甘酒の飲み方を紹介します。レビューオラクルお試しセットすぐ実感!たるみケア。林修の今でしょ!講座の「免疫力をアップする甘酒の飲み方」と「肌荒れを予防する甘酒の飲み方」お気に入り登録はこちらお気に入り登録すると、次回からすぐにアクセスできますよ。管理画面このブログをリンクに追加する※長期間更新がない場合や、リンク承諾時と比べ内容が大幅に変更されてる場合は、相互リンクを外させて頂くことがあります。アダルトサイト、公的秩序に違反するサイトからのリンクや、RSSを利用したスクレイピング行為、「アンテナサイト」への無断登録「まとめサイト」への記事転載はお断りします。QRコードブログランキング参加中あなたの応援クリックがブログ更新の励みです。こちらもポチッとよろしくですプロフィールAuthor:マリオネット「マリオネット女」・・・気づけば私はそんなものになっていました。自分ではそんなに老けたとは思っていなかったのに。老化の象徴、顔のたるみの代表格であるマリオネットラインが出来る程に、たるんでしまった自分の顔に恐れを抱き、今は顔のたるみ改善・対策に日々励む日々を送ってます。ヘブンヴェール「SPA45・PA++++」なのに付け心地は超優しい日焼け止め。薬用なのに肌に優しく美白なのに乾燥しない美容液。肌馴染みがかなり早くベタつかないオイル。EGF&FGFトライアルセットシミ・しわ・たるみ・毛穴・くすみに効果がある究極のエイジング美容液。ロゼ手肌が潤い指先までしっとり。ディープモイストマスク乾いた肌が、美容液を吸い上げたかのようにプリつや肌に。マルラオイル肌内部の水分・油分がともに満たされ肌がふっくらします。固く禁じますPageTopHome。