2020.01.27「サーチ・インサイド・ユアセルフ(SIY)」は、エモーショナル・インテリジェンスに基づいた人材育成プログラムです。「エモーショナル・インテリジェンス」とは、EQとも呼ばれますが、簡単にいうと、「自分や周りの人の感情を理解して、行動の指針にする」ということです。この研修で、次のような質問を受けたことがあります。「私は、理性によって、最適な選択肢を選んでいる。感情を理解する必要はないのでは?」これに対する私の答えは、次のとおりです。「それでうまくいっているのであれば、問題ないです。うまくいかないときには、感情の要素を考慮に入れてみるといいでしょう。人が関わる問題について自分の行動を決めているものはつまずかないとわからない人が関わる問題について私も、以前、この質問者と同じような考え方を持っていたので、この質問者の気持ちはよくわかります。全ての問題には、最適な解がある。理性的によく考えれば最適な選択肢が見つかるはずだ。感情を考慮に入れると、最適な選択肢を選ぶことができなくなってしまう。感情は考慮に入れる必要はない。これは、人が関わらない問題、たとえば数学の問題を解いているときには当てはまるかもしれません。ところが、相手がいる場合には、どうしても、相手の感情を考慮に入れる必要が出てきます。「上司を説得するためには、どうすればよいか?」という問題を考えてみましょう。どんな言い方をするのか、何を言うのか、誰が言うのか、によって上司の感情は影響を受けて、上司は説得されたり、されなかったりすることでしょう。上司の感情を理解することは、問題を解決するために、重要な要素になってきます。「感情で物事を決めるのは、悪い上司だ。」という見方もあるかもしれませんが、これが現実です。実際、私達人間は、感情の力を使って物事を決めています。エモーショナル・インテリジェンスの研究者、ダニエル・ゴールドマン博士も、その著書で、「自分に関する事柄を決めるうえで、感情が決定的な役割を果たしている」と言っています。自分の行動を決めているものはそれから、仮に課題が「数学の問題を解く」というようなことであっても、その作業に関わっているのは、自分、すなわち人間です。様々な感情の影響を受けています。感情の影響を受けた結果、やる気を出して問題が早く解るかもしれません。やる気をなくして時間がかかってしまったり、結局解けなかったりするかもしれません。自分がどんな感情を持っているか、それが自分のやる気にどのような影響を与えているかを理解することは、モチベーションに関わっているのです。問題解決の重要な要素です。感情的に物事を決めてしまっているときは、大抵、感情にとらわれていることに気がついていないものです。自分の感情を理解することは、感情にとらわれないためにも必要です。つまずかないとわからないただし、私の経験から言うと、「私はいつも最適な選択肢を理性の力で選んでいる。」ということを言うような人は、このような事情が、人に説かれてもわかりません。人によっては、「無意識のうちに感情を認識して対処しているので、意識的に考慮に入れる必要がない」のかもしれません。人はつまづいたときに学ぶものです。理性的に判断してやっているのに、失敗してしまった、部下がついてこない、パフォーマンスが上がらない、といったときは、エモーショナル・インテリジェンスを学ぶ良い機会です。「私はいつも最適な選択肢を理性の力で選んでいる。いう人には、このように言ってあげるようにしています。「それでうまくいっているのであれば、問題ないです。うまくいかないときには、感情の要素を考慮に入れてみるといいでしょう。p104サーチ・インサイド・ユアセルフエモーショナル・インテリジェンスこのページをシェアするTwitterFacebookはてブLINEPinterestコピーマインドフルネス・イニシアティブをフォローするしげきマインドフルネス・イニシアティブ関連記事サーチ・インサイド・ユアセルフマインドフルネス瞑想と脳のリソース配分マインドフルネス瞑想が脳のリソース配分に影響を与える、ということを示す実験をご紹介します。開発した人材育成プログラム「サーチ・インサイド・ユアセルフ」でも紹介されている実験です。職場にいても、プライベートでも、難しい会話をしないといけないときがあります。上司に昇給をお願いしたり、部下に悪い評価を伝えたり、隣の家の人にゴミを出す日を守るように伝えたりするのは、気後れしますよね。その時、あなたの頭の中では、「扁桃体ハイジャック」が起きています。「扁桃体ハイジャック」とは、ダニエル・ゴールドマン博士がその著...サーチ・インサイド・ユアセルフマインドフルリスニングマインドフルリスニングは、マインドフルネスを活用して家庭や職場の人間関係を改善するとても簡単な方法です。ここでは、マインドフルリスニングの意味や、効果、方法について、説明します。「サーチ・インサイド・ユアセルフ」プログラムでは、モチベーションを自分で作って持続させていく方法として、次の3つのステップを提唱します。(アラインメント:...サーチ・インサイド・ユアセルフ怒って見せるのが唯一の選択肢と思える時はどうすればよいですか?怒りの感情を感じた時は、次のステップで対処することをお勧めします。怒りに駆られてやろうとしていること、言おうとしていることを一旦停止する。(Stop)呼吸に注意を向けて、心を落ち着ける。(Breathe)今の感情を観察する。コメントをキャンセルメールアドレスが公開されることはありません。第1週クラス2017.06.172019.10.28歩く瞑想のやり方2017.08.232020.01.28タイトルとURLをコピーしました。