片岡整形外科リウマチ科:院長・スタッフブログ片岡整形外科リウマチ科:院長・スタッフブログ院長・スタッフブログです。スタッフブログ片岡整形外科リハビリの貴志です。お盆休みはみなさんいかがお過ごしでしたか??毎日暑い日が続きますが、夏バテで体調を崩されていませんか??今日は、私の好きな食べ物でもある腸の万能食材についてお話させてください。それは、ヨーグルトです。毎朝、食後に頂きます。ヨーグルトは、個人差はありますが、乳酸菌を効率よく摂れ、腸内環境を改善する食品として効果的とされています。乳酸菌は食物繊維と並んで、腸内環境を整えてくれます。なかでも、有益に働く善玉菌として活動しています。便秘下痢の予防や改善、ビタミンB群の生成に関わり悪玉菌の数が増えるのを抑えてくれます。乳酸菌だけじゃないんですよね。皮膚の健康に関わるビタミンAやビタミンB2、骨の形成や維持に欠かせないカルシウム、腸の蠕動運動を促すカリウムなども豊富です。発酵されているのでタンパク質は細かく分解されており、腸に負担をかけずに効率良く摂取できるんです。腸の万能食材であります!本日の内容はみなさんもご存知かと思います。ヨーグルトや乳酸菌を語り出すと、まだまだこんなもんじゃないですよね!ほんとに興味深い食品です。みなさんのオススメ健康食品は何ですか??まだまだ暑い日が続きますが、体調には十分に気をつけてくださいね。コメントをキャンセルメールアドレスが公開されることはありません。