ピラティススタジオKAZUは静岡県袋井市のピラティス専門スタジオJavascriptが無効になっているため、正常に表示できない場合があります。トレーニング効果を上げる為の原則トレーニング効果を上げる為に、科学的に証明された原則があるのをご存知ですか?知らないと勿体無い!!トレーニング効果を上げる為の原則ピラティスインストラクターの鈴木二三枝です。【過負荷の原則】トレーニングを行う人のレベルよりやや大きな負荷をかけることで、機能は望ましく向上する。体力レベルの向上に伴い、少しずつ変化させる。【特異性の原則】トレーニングの目的にあった、トレーニングを実施する。【可逆性の原則】トレーニングの負荷が減少したり、トレーニングを中止すると能力は低下する。【意識性の原則】トレーニングしている部位に意識を集中する。身体をバランスよくトレーニングする。個人にあった内容でトレーニングを行う。皆さんは既にこれらの内容をプライベートセッション中に行なっていた、ということに気付かれましたか?次回のセッション時、是非原則を思い出してみて下さいね。効果を上げる為のセッションをしていきましょう。vol.5】自分の身体の事を考えてピラティスのセッションやワークショップ受けた2019年。