下っ腹ポッコリの原因こんにちは。手足は細いのに、お腹だけ特に下っ腹だけポッコリ出てしまっている。そんなポッコリお腹の原因として主に4つ考えられます。トレーニング【冷え性改善】スクワットの効果こんにちは。冷え性改善には下半身のトレーニングが効果的という話をしました。その中で、今回は「スクワット」についてご紹介します。トレーニング【冷え性改善】カーフレイズの効果こんにちは。カーフレイズは足首(足関節)を曲げ伸ばしてするトレーニングで、主にふくらはぎにあるヒラメ筋と腓腹筋が働きます。reserved.当サイトに掲載の写真は一部イメージ画像がございます。