食事制限だけのダイエットと、筋トレするダイエットの違い。立川の女性専用パーソナルトレーニングジム|ボディメイクスタジオASmake(アスメイク)食事制限だけのダイエットと、筋トレするダイエットの違い。食事制限だけのダイエットと、筋トレするダイエットの違い。食事制限だけのダイエットと、筋トレするダイエットの違い。【立川のパーソナルトレーナーが解説】こんにちは!立川の女性専用パーソナルトレーニングジムASmake(アスメイク)の山﨑将太です。『食事制限だけでダイエットしてた時と、痩せ方が全然違う』とおっしゃっていました。違った結果になってきます。体型が変わらないですが、筋トレは、体型を変えることができるという点です。食事制限をすることは、ダイエットに絶対に必要になります。そのため、食事制限だけでダイエットすることは、可能です。食べ過ぎれば、体脂肪が増え、必ず太るからです。そのため、食べ過ぎを修正し、痩せるために必要な食事にしていく食事制限は、ダイエットに絶対に必要なのです。食事制限については、こちらの記事もご覧ください。食事制限だけのダイエットでできないことがある!食べ過ぎを修正し、痩せるための食事量や栄養バランスに整えて食事制限することで、ダイエットは成功しますが、そんな食事制限でもできないことがあります。それは、筋肉をつけることです。体脂肪のつき方も変わらないことになります。『二の腕が太いまま』や『痩せたけど、ポチャッとしてる』など体型が変わらず、脂肪を減らしたいところが残ったままになるのです。筋肉をつけることができず、体型を変えることができない理由です。筋肉がつかないので、体型まで変えることは難しいと、先ほど書きました。ここで登場するのが、この、体型を変えることができる筋トレです。筋トレは、筋肉をつけることができる運動だからです。体型を変えることができるのです。これが筋トレするダイエットでできることになります。筋トレのやり方や、詳しいメリットなどは、こちらの記事もご参考にしてください。『二の腕が太いまま』などの体型を変えることができません。筋肉をつける運動である、筋トレする必要があるのです。筋トレするダイエットでは、体型を変え、引き締めることが可能という違いが出てくるのです。過去に無理な減量方法などによって優勝を逃した悔しさから、アフリカに2年間柔道を教えに行くタイミングで、身体について猛勉強し、無理のない身体作りメソッドを生み出す。言葉や文化の異なるアフリカでいかに分かりやすく指導するか試行錯誤した結果、全国チャンピオンを輩出。日本に帰国後、理論と指導法に磨きをかけ、女性のボディメイクに応用し、分かりやすい指導と週に1度のトレーニングでも身体が変わると運動初心者の女性たちに絶大な人気を得る。痩せるための筋トレはきついのが当たり前?継続してても筋トレがきつい理由。朝食には、フルーツより、お米を食べたほうが痩せる理由。