重い「肩こり」は筋トレで改善するの!?ずどーんと重い「肩こり」は筋トレで改善するの!?鬱陶しい肩こり、薬でも筋トレでもストレッチでもとにかく楽になるなら何でもしたいですよね?いったい何をしたら「肩こり」の症状は良くなるのでしょう?運動も良いと聞くけど、どんな運動がいいのか疑問だらけですよね!今日は「肩こり」を改善すると言われている方法の一つ、「筋トレ」は効果があるのか考えてみました!あなたのその「肩こり」は一体どの種類の「肩こり」?「ん??肩こりに種類なんてあるの??」そう思われたかも知れませんね。「肩こり」には色々な原因の「肩こり」があるんです。簡単に言いますと、大きく分けて4つの原因が考えられます。筋肉が原因の肩こり骨格の歪みによる(姿勢が悪いなど)が原因の肩こり神経の働きが不調(自律神経が乱れている)事が原因の肩こり内臓の働きが調子が悪い又は何か病気がある事が原因の肩こりこの内容を細かくお話すると長くなるので、またの機会にお話しますね。「内臓の働きが悪い」という原因以外は、肩周辺の「筋肉」の血流が悪くなる事により「肩こり」になります。運動をすることにより「心拍数」が上がり、血流も良くなるので運動は「肩こり」には良さそうですね。「筋トレ」も運動だから「肩こり」に良いのでは?次にその疑問を解いていきたいと思います。́艸`)筋トレは○○に悪い!?先ほど運動は血流が良くなるので「肩こり」改善には良いとお話しました。「じゃあ、筋トレも運動だからいいんじゃないの?」と思いますよね。運動には2種類ありまして、「有酸素運動」と「無酸素運動」があります。「有酸素運動」にはジョギングやウォーキングがあります。筋トレは「無酸素運動」になるんですよ。酸素が体中に十分に行きわたっていない状態の運動になるのです。筋トレは、筋肉に負担をかけて筋肉を大きくする事を目的なので少々筋肉にダメージが残ります。それに筋トレは「自律神経」と言う厄介な神経を興奮させすぎてしまうんです。「自律神経」が興奮するとどうなるのでしょううか?身体中の血管が固くなって、血流が行きわたりにくくなるんですよ!そう、そうなると肩こりが更に増すんですね!はい!運動をするなら「有酸素運動」がいいんです!有酸素運動は、、、おっと、お時間が長くなりました。(笑)次回にお話させて頂きますね!”(-“”-)”運動がいいのはわかってはいるけど、どんな運動がいいかなんて誰も教えてくれませんよね。こりでお困りの方は生野区田島のファミ鍼灸整骨院へお越しください!生野区のファミ鍼灸整骨院は肩こり・腰痛・背中の痛み・膝の痛みへの治療はもちろん、女性院長による更年期障害・ダイエットや美容鍼などのご相談を承っています。お気軽にお問い合わせ下さい。投稿いただいたコメントは、管理者のチェック後掲載しておりますので、即時には反映されません。5丁目4−9最寄駅は東部市場前駅と南巽駅になります。16:00〜20:30(水曜/土曜の午後,日曜/祝日休診)※初診の方は受付終了時間の30分前までにご来院ください。生野区のファミ鍼灸整骨院は肩こり・腰痛・背中の痛み・膝の痛みへの治療はもちろん、女性院長による更年期障害・ダイエットや美容鍼などのご相談を承っています。お気軽にお問い合わせ下さい。reserved.ページトップへ。