すると、どうなるか?いつでも無力感と不足感を感じるようになるのです。悩みやストレスにさいなまれて生きていくのは、本当につらいことです。自分を裁き、他人を裁き、世界を裁く。常に「ジャッジ」する毎日の終着点は、自己嫌悪と他者否定でしかありません。信念・思い込みを変える秘訣は、努力よりも「回数」もし、あなたがこのように思っているのなら、ぜひ、活用してください。「でも、信念や思い込みを変えるって難しいのでは...?」あなたはそう思うかもしれません。僕にでもできたし、日々、ちょこっと意識するだけで自動的に実現できるからです。信念・思い込みを変える秘訣は、努力よりも「回数」です。悩み・ストレスは自分自身でつくっているそもそも、なぜ、毎日毎日、悩みの種は増え続け、ストレスだらけになっていくのでしょうか?その原因は「外」にあるわけではありません。100%、僕たち本人の「内」にあります。いう人や出来事が悩み・ストレスの原因に思えます。「こんな人たちがいなければ、悩みやストレスなんてないよ」あなたはそう思いますよね。僕もそう思っていました。同じ状況にもかかわらず、悩みやストレスを抱え込まない人たちもいる。いつも自然体でニコニコしている。それは、紛れもない事実なのです。それは、いったいどうしてでしょうか?例えば、北山さん、南山さん、東山さん、西山さんがみんなで食事をしにファミリーレストランに行きました。ところが、店内では他のお客さんの子どもたちが、まあまあ騒いでいます。それに対して、北山さんは、「あの子どもたち何とかならないかな~」と不機嫌になっている。