うすあわせ近所のスーパーで購入しました。・うすあわせ5個(あずき×2、かぼちゃ×2、さつまいも×2)うすあわせ、美味しいんですよね〜茶菓子につい買ってしまいました。柔らかく、でもパイのように何層かに重なり合っている生地で出来上がっているお菓子です。商品名の通り、本当に薄いです。特異性の原則これら7つがトレーニングを行う上で必ず守るべき原則になります。ペットボトルを持って何回アームカールを繰り返しても、多くの人にとってはその程度の刺激では何か月たってもきっと望む結果は得られないでしょう。トレーニングでは体の成長を促すような強い刺激を与えることが重要です。2.漸進性の原則トレーニングの強度は少しずつ上げていく必要があるという原則です。体はある負荷に対して少しずつ適応していくようにできています。そのためいつも同じ強度でトレーニングをしていると、成長はそこで止まってしまいます。いって強度はただ増やせばいいというわけではありません。急激に強度を増してしまうと今度は成長が追い付かずオーバートレーニングになってしまいます。着実に強度を上げていくことが大切です。3.全面性の原則トレーニングでは全身をまんべんなく鍛えることが必要であるという原則です。多くの人は自分で目につきやすい箇所(男性であればとくに胸と腕と腹筋、女性であれば腹筋と腕)ばかり鍛えようとする傾向にあります。身体というのは1つのシステムであり、全体のバランスが保たれるようにできています。そのためどこか弱点部位があるとそれに引っ張られて全体の成長が停滞してしまいます。上半身や体の前面ばかりではなく、背部や下半身も忘れず一緒に鍛えていくことが重要です。4.反復性の原則トレーニングは繰り返し継続的に行う必要があるという原則です。漸進性の原則の所でも触れたように、体は少しずつ刺激に適応していくものです。そのため残念ながら長期的に継続しなければ目に見える結果は現れてきません。トレーニングの間隔が空きすぎるのも良くありません。トレーニングをしていてもトレーニングをしない期間が1〜2か月もすると体は元に戻っていってしまいます。通常は週に2〜3回ほど行うことが推奨されます。少なくとも週に1回はトレーニングを行うことを続けていきましょう。トレーニングの目的などの要素は人によって千差万別です。プロスポーツ選手と脱メタボを目指すような仕事が忙しい中年男性とでは当然トレーニングに費やせる身体能力も時間も設備も異なります。個人個人に合わせて柔軟にトレーニングの内容を調整することが重要です。6.意識性の原則なぜそのトレーニングをするのかを意識することが重要であるという原則です。トレーニングは決してウェイトを上下させることが目的ではありません。トレーニング中はしっかりどこの筋肉を鍛えているのかということや、筋肥大させたいのか、スピードやパワーをつけたいのかなど、目的をしっかり意識する必要があります。目的に合ったトレーニングを行う必要があるという原則です。力士がマラソンのトレーニングばかり行っても、きっとに相撲は強くならないでしょう。目的に合った重量や反復回数やセット数などを設定する必要があります。沿った内容のメニューを作り、トレーニングの目的を意識しながら、強度を少しずつ増やしつつ、少しキツイ程度のトレーニングを継続的に行うことが大切である。(栃木県宇都宮市)宇都宮市陽東にある「友雅亭」にてランチ連れは、カルビ焼き肉定食ジュージューと焼いていい匂い私は、カルビチャーハン美味しかったです。隕石と流星は何が違うのかみなさんは隕石と流星(流れ星)の違いを説明できますか?時折、「隕石」という言葉を誤って使っている方がいます。.宇宙の小さなチリ流星(流れ星)とは流星物質という小さな天体が地球の大気に突入し発光する現象です。「現象」であって、「もの」ではありません。その突入の速度は速いものでは40km/sにもなります。流星物質は大気中の分子とすさまじい速度で衝突しプラズマ状態になり、発光します。その流星物質はどの程度の大きさかというと、よくある流れ星では数ミリ程度です。明るい流星「火球」となります。火球は-3~-4等級以上の明るさの流星と定義されています。流星痕と呼ばれる煙のようなものを残すことがあります。「隕石」として扱われます。質量の大きなものはクレーターをつくることもあります。チクシュクルーブ・クレーター(恐竜が絶滅する原因となったとされる隕石によるもの)バリンジャー・クレーターなどが有名どころでしょうか。日本にも御池山クレーターというものが長野県にあります。ちなみに現在最も大きな隕石として知られているのは「ホバ隕石」で質量は66トンです。大きな流星物質が地球に突入することで燃え尽きず地上に達し隕石となるのでしょうか。実はこれは正しいとは言えません。その根拠として流星群などの際に、いつもより多くの隕石が降るわけではない流星物質の密度と比べて隕石の密度は10倍以上であるといったことが挙げられます。流星物質の起源は彗星で隕石の起源は小惑星ということがわかったのです。流星群には母天体というものがあってそれらは基本的に彗星ですよね。隕石には大きく3つの種類があります。わかるように上のものほど鉄を多く含んでいます。人類が鉄を使い始めた起源には有力な説が二つあり、その一つは鉄隕石が起源というものです。「苺とブラウニーのパフェ」は、濃厚なバニラカスタードアイスクリームに、ごろっとしたチョコレートブラウニーを混ぜ合わせ、天面に甘酸っぱいストロベリーソースをたっぷりと敷きつめたもの。したストロベリーソースの甘酸っぱさと、コクのあるバニラカスタードアイスの相性抜群!時折現れるチョコレートブラウニーの塊が、味と食感のアクセントになっています。豊かですよ!神社仏閣史跡巡りそして明日も御朱印さんぽ。2.0にほんブログ村Seesaaブログ。