「仕事中なのになんだか眠気がすごいんだけど、これって酵素ダイエットの副作用かしら?(ρw-。酵素をとり始めたら眠くてしかたないという方、多いんですよね。自分に酵素が合わないのかと、あなたが心配になってしまうのもわかります。大丈夫!眠気は酵素ダイエットのトラブルの中でもよくある症状で、一時的な副作用(好転反応)なんですよ。そこで、今回は酵素ダイエットで眠気が起こる理由とその対策についてお話しします。酵素ダイエットをしていると、個人差はありますが、2日目ぐらいから『眠気』の症状が出る人がいます。大切な仕事中や来客のときに寝てしまったらまずいですよね。眠気が起きるのでしょうか。酵素ダイエットで眠くなるのは、ずばり『エネルギー不足』が原因でした。酵素で置き換えやファスティングをすると、いつもより食べる量が減り、必然的にとるカロリーも減りますよね。炭水化物が不足することにより、脳が『栄養不足』ととらえ、体を休めてなるべくエネルギーをムダづかいしないよう命令します。その結果、『眠くなってしまう...zzz』というわけなんですよ。「あ、でも...それじゃあせっかくダイエットしてるのに意味ないわね...(・・;)」そうなんです。酵素ダイエットの置き換えやファスティング中に眠気におそわれたとき、一番やってはいけないのが『間食』。今まで頑張ってきたことが、たったひと口の間食で台無しになってしまうんですよ。「じゃあ、どうすればいいの...?」はい、一番早い解決方法は、眠気にしたがって寝ること。1週間も10日も続くものではありませんので、寝られる状況にあるなら、寝てしまうのが最善策です。́▽`)/」そうなんです。酵素でファスティングダイエットをするなら、何も予定のない休日にするのがおすすめだったんですよ。いつでもかつでも休める状況とは限りませんよね。そんなときは、水や炭酸水といった水分をとり、眠気を吹き飛ばしましょう。眠いときといえば『コーヒー』が一般的ですが、酵素ダイエット中はカフェインは控えたほうがいいんです。カフェインをとると血糖値が上がりやすくなったり、胃が荒れたり、酵素の働きが邪魔されたりするから。紅茶やコーヒーは、酵素ダイエット中はちょっとガマンしましょうね。肩や腕のストレッチをするとか、席を立てるようであればお手洗いに行くなど、体を動かして気を紛らわしてみるという対処法も。そもそも、好転反応が起きるということは、酵素がきちんと効いているということ。カロリーがボンボコ消費され、あなたの体についた余分なむっちりやポッコリに攻撃を仕掛けている最中なんです。眠くてボーッとしていたあなたも。