自己管理なのか自己管理と言いますと、かたい言葉です。いう方も多いでしょう。当たり前のことですが、自己管理とは、とても大事なことなのです。自己管理とは、”分かっていても、止められない”自分の衝動の調整なのです。自分のコントロールなのです。本来、自己管理とは、自分を守るためのものです。本当は、喜んで自分のために、自分から進んでしたいはずのものなのです。避けたいものではないはずです。人から無理に強いられているような、どこか、そうした、強制的なイメージが湧くかもしれません。自己管理というと、普通の人には楽しいこととは反対の、苦痛を伴う物と感じられるかもしれません。した考え方を、少しだけ変えてみるのが初めの一歩。意識を変えることが出来るでしょうか。今、私達が、王様だとします。別に、王様でも、権力者でも、何でも良いのですが、つまり、私達が、”思い通りに出来る力を持った人”だと考えてみます。望めば大ていのことは、叶えられるのです。長く続けば、素晴らしいことです。王様は、当たり前のことですが、自分の権力をこれからも、ずっと維持したいと考えるでしょう。その時に、必要なのが、”自分の国を管理する力”です。王様が、自分の国の富を、美味しい食べ物や目先の快楽だけに費やしてしまったら、一体どうなるでしょう?王様は、初めは楽しいし、順調に進むかもしれません。生きた心地もしない毎日に変わるかもしれません。周囲の国との外交をおろそかにして、反発を招いたり、するようなことになるとどうなるでしょう。自分の国の力をつける努力をしないために、まともに相手にされなかったりそうした場合には、どうなるでしょう?最悪の時には、他の国から侵略されるかもしれません。ここで、たとえ話を、元に戻します。たとえ話としましたが、実際に、私達は、自分という体や心の王様なのです。支配出来る人は、他にいませんから。自分の今の状態、そして、これからの状態は、運が作用することもありますが、やはり、基本的には、自分自身がコントロールしているのです。当たり前ですが、このことを意識して生活するのは、決して簡単ではありません。自分の体や、心への気配りが足りない時には自分で結果を受け入れないといけなくなるのです。無理がたたると、怪我や病気になってしまいます。自分の財布の中身は、国の予算と同じです。自分が万一の時に有効にお金が使えなくなります。自分の時間の使い方は、いわば、自分の国の将来が、かかっているようなものです。予定を立てずに、気ままに毎日を送っていると、他の国に遅れをとってしまうばかりかその国の将来は明るくない、と言わざるを得ないでしょう。そのような王様は困り者です。したら良いのか、考えてみます。したら、少しでも自己管理が、無理なく、そして楽しく出来るか考えてみます。そのヒントは、秋期のテーマと深く関係しています。春期から秋期まで、進んできた道筋を思い出してみます。気持ちよく作業にとりかかり、そして、小さな習慣を作っていく方法を説明しました。具体的に説明しました。春期と夏期で、よい習慣が出来れば、大抵のことは、うまく行くように感じられるでしょう。例外があって、難しい問題も発生します。これからの、秋期には、毎日の習慣では、どうしても手におえないような難問に対する心構えや、具体的な対処方法を探って行く予定です。この秋期で最も大事になるのが”あきらめないこと””あきらめない習慣をつける”ことです。”あきらめない習慣をつける”ためには、普段から、”忍耐強くなるための考え方をすること”を習慣にすることです。忍耐強くなるための考え方とは、自分のことを”本当に”自分のことだと考えることです。当たり前過ぎますが、自分のことは決して、人ごとではないのです。”自分の責任者は自分”ということです。ここで、もう一度、自己管理という言葉に戻ってみます。自己管理という言葉には、何となく、人から強制されているような、不快な感じがするかもしれません。自己管理とは、私達の権利なのです。自分で出来るという、素晴らしい権利を忘れて捨ててしまっていることでもあるのです。”自分のことは、決して、他人事ではない”のです。実際、私達は私達の国の王様です。私達が、しっかりしないと、私達という国は、いつまでも、そう長くは住みやすい国にはならないでしょう。自分の生き方の最終的な責任者は自分なのです。このことを忘れると、自己管理が嫌になってきます。誰も見ていなくても、私達は自分がサボっているかどうか、自分では、薄々知っているはずです。人がどう言おうと、心のなかで、自分がさぼっている場合には、決して、自分をごまかせませんから。自分の問題は、自分が解決する主人公だという気持ちを忘れないようにします。少々の難問にぶち当たっても、自分のこととして、粘り強く対処する気持ちになっていくはずです。感じることが出来るでしょう。簡単なことのようで、意外と自分のことは人に頼ってしまう癖がついているものです。自分を管理するという、権利なのです。そのことに気がついた時、自己管理が嫌だとは、もう思わないのではないでしょうか。自分の将来は、”今”の自分にかかっているのです。ありますが、どれも、大事なのです。”時間”の管理をしてみましょう。これは、お金もかかりません。具体的には、時間がくれば、体操や食事、心のケア−頭を使う作業をするように、習慣づけることです。自分でも知らない間に、飛躍的に進歩している日を実感できる日が必ず訪れるでしょう。具体的に、自己管理の例について考えて見ます。自分の心の動きの傾向について考えてみましょう。自分が失敗をするときの行動や考え方のパターンに気がついているでしょうか。誰でも、少なからず、こうした、悪い癖やパターンを、”知らず知らず”の内に、身に付けてしまっています。人には、行動パターンがあるのです。注意が他にいってしまうので、作業が中々、進まない。Bさんは、非常に、目的意識が高く、意志も強いので普段どおりなら、成果を上げる。思わぬハプニングが起きると、融通性がなく、一気に崩れてしまう。Cさんは、理性的に動くタイプであるけれども、感情を表現したり、意見交換するのが苦手で、対人関係がうまくいかず、自分の苦手なことになると、投げ出してしまう。反応があると思います。同じ人でも、日によって変わることもあるのは、もちろん当然のことです。誰でも、少なからず、こうした、悪い癖やパターンを、”知らず知らず”の内に、身に付けてしまっているということです。”知らず知らず”の内・・・なのです。場合は、生まれ持った性格に応じて、傾向はありますが、成長する環境によって、悪い癖が自然に身につき、やがては、その人の人格の一部になるようです。癖によって、行動パターンが現われてきます。癖は、自分では、”普段は気がつかない”ことです。自分の癖は、何事か問題が起こるまで、または、失敗をするまでは、なかなか、気がつかないものなのです。失敗をして初めて、自分の行動パターンを意識出来ます。自分の行動パターンに”気が付いた”のに、この機会を、放っておくのはもったいないことです。失敗をした!と感じた時には、よく、その時の自分の心の動きを見つめて、自分にはこういう傾向があると把握しておくことは、後々、非常にためになるのです。失敗を他人のせいにしたり、失敗した自分を頭から否定するだけで終わるのは、非常にもったいないこと。失敗でこそ、自分のパターンが浮き彫りになるのです。失敗した自分を、完全に否定したい気持ちは理解できますが、同時に、その、自分の素直な気持ちを認めて自分の本心や、心の底の欲望を意識することも大事なことです。ああ、自分はこういう欲望があるのだなと。自分を責めてばかりでも、自分は分かりません。何か、行動を起こしている以上は、何かが起こるのです。失敗を嘆いてばかりいるのでは、もったいないことです。それよりも、自分を、冷静に、観察してみます。何か気がつくことがあれば、次に、同じようなことが起こった時に、自分の心の動きを感じて、予想がされる、悪い方向へ行かないように、うまく感情をコントロールするための予測の材料とします。失敗を、活かす方法を考えるのに、時間を割くのです。そのためにも、自分の行動パターンを見つめます。ここで、自分の素直な気持ちも認めると書きましたが、これについては、もう少し慎重に考えて、補足しておく必要があります。自分の国の”大衆”にあたります。暴動をおこしたり、良くも悪くも、”欲望のまま”に突っ走ってしまう危険を持っています。自分が王様だとしたら、そのような、大衆の気持ちや感じ方をよく理解する必要があります。暴走して失敗をしたりしないように、エネルギーの方向をうまく示して、コントロールをする必要があるのです。コントロールとは、押さえ込むことではありません。いって、暴走させることでもありません。それが、コントロールです。先ほど書いたように、失敗した時とは、実は、心を管理する手掛かりをえるための良い機会でもあるのです。失敗には、決して、損なことばかりがあるわけでは、ありません。見方を変えれば、チャンスです。それは、なぜでしょうか。よく、観察すると、失敗に際しては、必ず、自分の心の動きの傾向、欲望など、何か、思考のパターンが見られるはずです。そのパターンには、自分の生の感情や、願望が潜んでいることが多いのです。自分が、どういう思考の傾向があるのか、自分を知ることが、失敗を通して分かるのです。自分の失敗を分析して、自分を知ることです。自分の欲望や希望、そして行動や思考のパターンを分析して知ることです。悪いように働かないように、失敗をよく分析し、コントロールする習慣を身につけることを心掛けてみるのです。本来は、自分しかいないのです。実際に、自分の人生の主役は、まぎれもなく、自分なのですから。した意識が、自己管理につながっていきます。#本当に自分は、自己管理が出来ているだろうか。誰でも、普通は、心配になります。自信を持って、自分は自己管理が出来ていると言い切れる人は、かなり、少ないはずです。自己管理とは、時々でなく、毎日することです。見直してみることです。うまく行っていない時には、問題のポイントは何なのか思いを巡らすことです。具体的にどうすれば、自分の作業に問題がないか、手軽に、かつ確実に見直して自己管理をすることが出来るのでしょうか。それは、今までとり続けてきた、作業記録を、パラパラと見直すことです。これが、非常に自己管理に役に立ちます。見直す前に、まずはパラパラと見ます。大まかに見た後、じっくり見直します。作業記録以外のプライベートな日記があるのでしたら、なおさら、良いのです。思わぬ発見があるものです。以前、作業の記録は、プライベートな記録とは別にしておいた方が、後で整理がしやすいかもしれません、と書いたことがあります。管理するものが、複数ある場合は、大まかに分けて記録しておくと、管理がずい分と楽になります。記録の方法を、分けて考えてみることです。(しかし、あまり細かくはしないこと。)そして、記録はつけるだけでなく、使いましょう。初めの目標に対して、時間の使い方はどうだったか。お金や、予算は、予定どおりに管理できたか?健康への配慮はどうだったか。一つのことではなく色々な角度から、自分のことを、客観的にみてみます。気が付いたことを書き出せば、沢山、「見る項目」があることに気がつきます。した、日記を読み返すような、こまめな日常の自己管理を、習慣にしてしまうことが第一歩です。習慣とは、自分がつくった、新しい自分です。内なる声となって、自分を助けてくれるものです。甘い誘惑に流されそうな時に、習慣でつくり上げた自分の中にある声が、感覚としてですが、「もうそろそろ、止めた方が良いよ」等と、さりげなくアドバイスしてくれるでしょう。「良い加減」というものを、教えてくれるのです。それでも、自己管理とはつい甘くなってしまうものです。自己管理は、本当に難しいのです。そこで、日記を読み返すことに、加えて、お勧めする方法が、標語をつくって普段から目に留まりやすい所に貼ってしまう方法です。秘密に貼っておくと、良いでしょう。使わずにいると、自動的に切り替わる画面)に表示されるようにしておくのも面白いです。書いておくものは、標語ではなく、自分が心を動かされた言葉、励まされる言葉でも良いのです。壁に貼っておくと、同じように役に立ちます。役に立ちそうなら、別に、何時も良いのです。本を読んだり、人から聞いたりして、自分で良い言葉だと思っても、しばらく目の中に入らなければ、その言葉でも、忘れてしまうのが普通です。いつか、頭の中から風化してしまいます。日頃の自己管理の助けになるでしょう。目に見える場所に、標語や感動した言葉を貼るのを試してみると良いでしょう。以上、自己管理の大切さ、そして、手軽に出来る具体的な方法の例を書いてみました。強い意志を持つこの関係は、正しいのでしょうか・・・?間違ってはいないとは思いますが、意志を強くして、歯を食いしばって辛抱するのは続きません。長続きしないなら、その効果も疑問です。それよりも、今、ここで少し我慢したら、後でこういう楽しいことがある、そういう楽しみを心に描きながら、自分をうまく管理していくのが自己管理の”コツ”ではないかと思います。苦しみの中にも、楽しみを見つけて感じること。楽しみを動機にする方が、長続きするでしょう。辛抱と楽しみを合わせた、長めのプランを立てて無理なく続ける環境をつくることです。自己管理は、まとめてするものではありません。振り返る習慣をつけるのです。作業記録をつけ、資料はファイルに整理し、マニュアルを作成して、定期チェックをするのです。これを習慣に出来ていれば、自己管理は自然に出来ていることになります。気負ってすることでも、ありません。自分の身の回りのこと全てを、総合的に見直してみます。日頃のチェックだけでは、気がつかなかった、自分の癖やパターンに気がつけば、大収穫です。難問解決へ向けても、大きな前進になるヒントです。