自分のブログログアウトたえの日常この頃は神社めぐりに関心を持ち、ご朱印を頂くことが多くなりました。ブログでは日々出来るだけ前向きで、読みやすい文章を心がけるようにしています。[たえの日記]先日、知り合いの方から山栗を頂きました。3分の2程はフライパンで炒って後は栗ごはんにして食べました。山栗はとても小さいので、下処理にちょっと手間がかかりますが、その分ご飯も美味しく感じたし、栗もほくほくしてとてもおいしかったです。しその実の佃煮こちらはご飯にかけて食べてみました。しその香りがとても良く、おいしくてご飯が進みました。先日22日にはお墓参りにも行きましたが、秋分も過ぎ少しずつ秋を感じるようになりましたね。これからはまた食欲も湧いてきそうですね。[たえの日記]9月3日は(秋の)睡眠の日でした。いう事で先日9日には、ほぼ毎年この時期(春の睡眠の日の3月18日頃に向けても開催)にベルサール九段で開催されている睡眠講座に参加してきました。私自身常日頃から旦那様のいびきや騒音で睡眠不足なことが相まってこの講座に参加したことがきっかけで、今回で(たぶん)4回目になります。聞いて来れたのは上記のうち2講座のみになりますが、そこで話していた内容をごく簡単に書いてみたいと思います。「子供のいびきと睡眠」については、主に睡眠時無呼吸症についての講演でした。睡眠時無呼吸症とは、大きないびきといびきの間に完全に息が止まる状態のことです。長年にわたって様々な影響を及ぼし、それが成長に悪影響を及ぼすことがあるので親が子供たちの睡眠を見守る必要がある」といった説明をされていました。実際にいびきをかいている大人や子供の姿が映像として流れ、その治療法として使用される歯科治療のマウスピースや、CPAP(シーパップ)<睡眠中に酸素マスクをつけそこへ空気を送って軌道を広げる装置>などの紹介がありました。交感神経・血圧は上昇レニン(タンパク分解酵素の1つ)・アンギオテンシンII(血圧亢進作用のある生理活性ペプチドの1つ)抗利尿ホルモンは低下、という連鎖で夜間頻尿をも招いてしまうようです。今回初めて「睡眠負債」という言葉を聞きましたが、それは日々の睡眠不足が借金のように徐々に積み重なり、心身に悪影響を及ぼす恐れのある状態の事だそうです。行く度に新しい事が吸収できて、勉強になります。興味がある方は今後参加してみては如何でしょうか。順序もいまいちわかりにくい・・短時間でさっと見ようと思っていたので、1階を見ただけで退散しました。国立新美術館にて9月18日(月)まで開催中ここまで来たら最後は東京駅。目的はその日の朝、情報番組を見て知った期間限定で出店していたミニオンズのショップ(11日で終了)中でも私の好きなケビン。口がへの字・・ショップではペンケースが欲しかったけれど、それは売ってなく・・・せっかくなので200円でのガチャガチャをやってみました。出てきたのはケビンでした。笑っててかわいい^^早速家に帰ってからバッグにつけてみました。絵札..パンもスゴイね。