さまさまな症状が出るものです。これらの症状は自律神経の働きが悪くなったために起こります。活動を調整するために、24時間働き続けている神経です。安静時や夜に活発になる副交感神経があります。その2つのバランスをそこなうのが「自律神経の乱れ」です。体の器官にさまざまな不調が現われます。自律神経の働きのバランスを回復させ、体調を整えることに役立ちます。悪いものを吐き出す気持ちで、大きく深呼吸をします。気持ちが落ち着くようなリラックスできそうな景色を思い浮かべ、ただ、からだに意識をむけ、自分の身体を感じます。自然と手足の重さや暖かさを感じるようになります。感じにくい場合もありますが、身体をリラックスさせて呼吸をゆっくり行うだけで効果があります。自律神経を整えられるように毎日行っています。リワークプログラムと転職サポート!自分だけのストレス対処法を考える。会社案内お問い合わせ1分で分かる就労移行支援スタッフコラム用語集03-5817-8095。