「ベストな食べ方を知りたいなぁ...」ファスティング後の食事に失敗して、リバウンドをしたくないですよね。「断食後のベストな大根の食べ方」ピヨ上の2つがサクッと分かるピヨ!あなたもしっかりチェックして、心置きなく断食をスタートしませんか?この記事の結論↓ピヨ大根は消化酵素たっぷりで、そのまま食べても回復食にOK。「断食の回復食で、大根はどう食べればいいの?」せっかく断食をしたのに、間違った食べ方をしてダイエット効果を減らしたら、イヤですよね。正しいやり方はこちら。かつお節、大場、のり、梅干し、ショウガ《メリット》大根と合うため、味付けの調味料を減らせるファスティング後の回復食として、大根は断食終了した翌日から食べてOK。翌日に食べていいのは【大根おろし】のみ。普通に食べる固形の大根は、断食終了後2日目から。なんで普通に翌日から食べちゃダメなの?」シャキシャキ美味しい大根を普通に食べられないのは、納得できないですよね。固形の大根を断食終了翌日に食べるのは、NG。ファスティング翌日の胃腸は、弱っているから。そこにいきなり固形の食べ物を食べると、消化に負担が掛かり、吐き気や腹痛などの体調不良の原因になるというわけ。ファスティング終了した翌日は、消化に良い液体状の食べ物がベスト。時間をかけて、普通の食事に戻していくといいんですよね。回復食をサクッとまとめた表が、こちら。食べ過ぎないで、腹8分目を心がけるファスティング後の回復食について、もっと詳しく知りたいファスティング後の回復食メニューまた、以下のものは低カロリーなので、大根の味付けに使ってOK。OKな調味料ノンオイルドレッシング、醤油、お酢、味噌、めんつゆ、ポン酢ただし、味付けは控えめにするのがベター。味を付け過ぎると塩分をとりすぎになり、むくみの原因になるから。断食でスッキリしたのに、またむくんでリバウンドはイヤですよね。味付けを濃くしないためには、大根にトッピングをするのがおススメ。大根に合ったトッピングをすると、風味がよくなるから。結果、味付けを濃くしないで済むというわけ。大根におススメのトッピングが、こちら。おススメのトッピングかつお節、大葉、のり、梅干し、ショウガ中でも、ショウガはお肉をメラメラ燃やしてくれるので、おススメですよ。悩んで時間を無駄にするのは、イヤですよね。ベストなレシピは【スッキリ大根】。ファスティングのプロもおススメする回復食メニューだから。材料大根(厚さ3cm、大根1/3本分を用意)、昆布(10cm角1枚)、ミネラルウォーター(1リットル)、梅干し(3個)作り方大根を2〜3cm厚さに切って厚めに皮を剥く。鍋に昆布と大根を入れ、水を入れて中火にかける。煮立ったら弱火にし、30〜40分コトコト炊く。「う~ん、ちょっとめんどくさいなぁ。忙しいと、30分以上鍋でコトコトする時間なんて、ないですよね。大根は、そのまま食べてもバッチリ。大根おろしや、細かく刻んで食べても、回復食としてベストなんです。大根は低カロリーで消化酵素が入っていているので、回復食にはもってこいの食材だから。大根は酸化しやすい野菜なので、注意。包丁で切ったらすぐに酸化するため、ダイエット成分である酵素が少なくなるんです。できれば、カットしていない新鮮な大根を使うのがベスト。大根は消化酵素あるため、そのまま食べても、回復食として使える大根は酸化しやすいため、カットしていない新鮮な大根を使うまとめピヨ大根は消化酵素たっぷりで、そのまま食べても回復食にOK。私もどうやったら大根と断食を両立して痩せられるのか、必死に調べました。何日も食べられないのは、我慢ができない。ファスティングで大幅減量だって、一発で大成功させたかったんですよね。そんなこんなで、調べ始めてみたけど......なんと、大根は消化酵素が入っていて、ダイエットにバッチリな食材だった!大根おろしにすれば、断食終了翌日から食べられる神食材だったの。あー、大好きな大根が断食を邪魔しなくってよかった。それどころか、ダイエット効果も高いから、マジでおススメ!!なーんだ、心配して損したじゃん...って思ったけど、しっかり調べたから安心して断食後の回復食に使えました。