睡眠をとっても症状が回復しない状態をいいます。首、肩が凝ったりします。眼球の表面が乾燥する病気です。パソコン、携帯電話使用時には、まばたきが極端に減るためドライアイになりやすいです。目を休ませることによって、酸素が補給され、緊張していた筋肉が弛緩します。パソコン作業時は1時間ごとに5~10分の休憩をいれましょう。さん竹(眉毛の内端)、晴明(目の内端と鼻梁の間)を、指の腹で軽く押圧します。近くを見ると緊張する毛様体筋は、遠くをみると緩みます。時間を早めることが可能になります。人肌よりやや熱めのおしぼりを用意し、両目の上から1分ほど覆いましょう。冷たいおしぼりと交互に乗せることで、よりすっきりとした気分なることが出来ます。目の血管が伸び縮みし、目の血流が良くなり、疲労解消に繋がります。ストレッチ鍼灸イトー整骨院.。