最近注目されているものがあります。皆さんご存知でしょうか?今回はこのナンバ式骨盤ほぐしについて見ていきましょう。体が歪んで内臓や神経を圧迫します。この骨盤の周りの筋肉をほぐすと、腸が刺激されます。(腸は骨盤の内側にある)それが便秘の解消を促進し、ぽっこりしていたお腹が改善されるという流れです。嬉しい効果があります。昨今の日本人に多い腰痛などにも効果が期待できます。「ナンバ」とは、日本ならではの着物などの歩きにくい服装を着ている時に歩くための基本動作です。体をひねらない動かし方のため、スピードを求めるアスリートなどにも取り入れている人がいるようです。「体の中に箱をイメージし、それを動かす」というところにあります。力を入れる動作が含まれないため一定箇所の筋肉や関節に負担が少ないところからケガも少なく、疲労もたまらないと人気なようですね。座ったままでも?まずは、何事も基本からです。何かをしながらでも出来るようになります。腰回りのお肉を落とし、便秘を解消するためにも覚えていきましょう。お腹の中に箱があることをイメージしましょう。椅子に腰を下ろしましょう。筋を伸ばしながらお尻を下ろし、肩を真横に水平移動します。お尻が椅子から浮かないようにしましょう。お腹の中にある箱を斜めにつぶすように平行四辺形をイメージして肩をスライドさせましょう。体に無理がないよう毎日行ってみましょう。時間がある時にどんどんやってみましょう。体調が悪い時はやめておきましょうね!体に無理なく、試してみてください!最後にいかがでしたでしょうか。毎日続けると少しずつでも効果が表れてくると思います。血行促進にもつながるナンバ式骨盤ほぐし。身に着けている衣服が軽くなりますよね。記事を読む年齢と体型の変化には深い関係があった。あなたの体型年齢は何歳ですか?年齢と体型の変化にはどのような関係があるの?10代後半、成長ホルモンの分泌が落ち着き、バスト、ヒップ記事を読む男性・女性に嬉しいビタミンB6|3つの効果で皆さんの健康を保ちます!「今日も飲みすぎたな...」「最近高血圧になるな...」「生理の痛みが酷い...」等のような経験をされた人も多い記事を読むぎっくり腰になったらしてはいけない処置と痛みの正体とは!?突然やってくる恐怖のぎっくり腰、これは実は病名ではありません。記事を読む温めるだけ!?鼻の調子を良くするための意外な方法とは!なんだか鼻の調子が悪く、体調まで悪くなってきた。コメントをキャンセルメールアドレスが公開されることはありません。~漢方医学の歴史~「漢方医学」についてわかりやすく解説をしていきたいと思います。人間と同様、深刻な問題。