MYLOHASこのページではJavaScriptを使用しています。JavaScriptをONにしてください。フィトテラピースクール副代表の南上夕佳さん。今回は、「フィトテラピーのことはよくわからない......」という人に知ってほしい植物療法の知恵について、南上さんに伺いました。Shutterstock日本ではまだなじみの薄い言葉かもしれませんが、フィトテラピーは、自然の植物を活用して、人間が本来持っている自然治癒力を高めること。病院にかかるほどではないけれど、ちょっとした不調がある「未病」に対処してくれる伝統療法のことです。植物が持つ力はパワフルなので、南上さんは「自然ぐすり」(※1)と呼んでいます、具体的には、「飲む、香る、塗る、食べる」の4つの方法で取り入れることができます。香るアロマポットやディフューザーでの芳香浴が人気ですが、ティッシュにペパーミントなどの精油を1〜3滴たらして、香るだけでもOKです。塗る精油を希釈したオイルを塗ってマッサージしたり、精油やハーブのアロマバスに入ったり、タオル湿布を貼ったりするなど、皮膚から取り入れる方法も。ハーブなどの食材には、体の不調を改善したり、美容効果が期待できるものも。ヘンプシードオイルなど植物オイルを摂ることもフィトテラピーのひとつです。南上さんおすすめのフィトケアレシピ25歳のとき生理不順、アトピー性皮膚炎のような肌の乾燥、冷えといった不調に悩まされていた南上さん。皮膚科、内科などあらゆる病院を受診し、婦人科で若年性更年期障害と診断を受けました。「何か自然な方法でケアできないか......」と悩んでいたときに出合ったのがフィトテラピーでした。「植物は人の体に寄り添い、サポートする力を持っています。フィトテラピーの知識があれば、病院に行くほどではないけれど......というとき、予防したいときにもセルフケアすることができます。冷え性で悩んでいる人に「ヴァンルージュは、赤ぶどうの葉の部分であり、赤ワインの100〜300倍のポリフェノールを含んでいます。血管拡張作用が期待できるので、手足の冷えに悩む人にオススメです。温かいハーブティーで飲むといいですよ。暴飲暴食で胃が疲れてしまった「メリッサのハーブティーか、チンキを。メリッサには、胃の働きを整える働きがあり、胃もたれや痛みにおすすめ。アレルギー・花粉症で悩んでいる「ネトルには、抗アレルギー、抗ヒスタミン作用があり花粉症対策にぴったり。花粉が舞い始まる前から予防として摂るとよいでしょう。眠れない・眠りが浅い「寝つけないときには、バレリアンを。寝たい30分前に摂るとスムーズに入眠できますよ。ダイエットしたい「ブルーベリーリーフには、クロロゲン酸やキナ酸とよばれる成分が含まれていて、脂肪細胞の代謝を促す効果が期待できます。むくみが気になる「ジュニパーの精油には体液の排出を促す作用があり、むくみやセルライトのケアにおすすめです。Shutterstock「植物療法は予防医学でもあります。備えて、体の整え方として知っていただけたらうれしいです」と南上さん。体や心の不調と上手に付き合うために、早速日々の暮らしに取り入れてみたいと思います。フィトテラピースクールで公開され、本人が実践している植物療法をベースにしています。医薬品ではありませんので、心配なことがある場合は必ず医師に相談してください。チンキはアルコール度数が高いものもあるので、子どもや年配の方は使い方に注意してください。疲れやすいけどケミカルなエナジードリンクを飲みたくない、といったときに頼りになるのが、オーガニックフルーツを使ったドリンク。今回は、未だあまり知ら...https://www.mylohas.net/2019/03/187692organic_juice.html肉を使わない、おいしいそぼろ。そら豆から作った次世代ミートって?日本でも広まってきた植物性の肉代替食品。今度は、フィンランド産のそら豆からつくられた「HÄRKISTM(ハーキス)」が日本初上陸しました。https://www.mylohas.net/2019/03/187328harkis.html#肌荒れ#ヘルスケア#胃腸#予防医学#睡眠#ダイエット#花#肌のお悩み#眠れないシェアツイートブックマークRankingDailyWeeklyMonthly代謝を上げて、食欲を抑える「低カロリーな飲み物」6選お尻をほぐせばラクになる。脳卒中になりやすい人の特徴は「ちょいチェンジ」がカギ。意外と知らない「爪の切り方」。視力矯正に病気の早期発見も。脳卒中になりやすい人の特徴は「ちょいチェンジ」がカギ。春トレンドのメイク&スキンケア術Sponsored編集部が自腹買いした優秀コスメ。コスパよすぎの保湿アイテムは?血圧を下げる3か条。積極的に摂るべきフードは?だるさや疲労感を改善する、ちょっとした生活習慣のヒント4つお尻をほぐせばラクになる。寝転びながらできる簡単ストレッチ「一日でやることは3つだけ」。積極的に摂るべきフードは?30日間、毎日ダークチョコを食べる研究でわかったこと「ちょいチェンジ」がカギ。硬い体がみるみるやわらかくなるポーズ。春のゆらぎに負けない肌を作...SKIN&HAIRSponsored食のプロに聞いた、偏った栄養を手軽にコントロー...Sponsored食材のよさをそのままに。ものすごくつまらない人に共通する16...MIND2020.02.28自宅で簡単「ペットボトル筋トレ」。