メタボ健診の講演があるとの案内が出ていました。午後2時からの講演に向かいました。半分くらいは、ウトウトしてしまいました。メタボ健診とは、特定健康診査のことです。メタボ健診が始まって10年になるそうです。平均寿命より、健康寿命が、10年前後短いそうです。認知症や脳血管疾患や心臓病などがありますが、その根底には、メタボリック・シンドロームがあるそうです。医療関係者が半分、一般市民が半分だったようです。努力されているようです。緑茶、日本食は、要介護、認知症を予防する。肥満は関節疾患で、痩せは認知症で、要介護になりやすい。心身ともに活発であることが大事。有酸素運動は、海馬の容量を大きくする。運動すれば、脳も筋肉も大きくなる。歯の本数が多いことが大事。定期的な歯科検診を受けよう。歯が減ると脳も萎縮する。生きがい、明るい気持ちは、健康寿命を延ばす。「きょうよう(今日、用がある)」と「きょういく(今日、行くところがある)」のある高齢者は、元気で長生きする。講演の内容を、まとめました。@niftyが提供する無料ブログはココログ!携帯URL携帯にURLを送る。