メルマガバックナンバー/妊娠中のアロマテラピーカートをみるこちらのページでは、秋から冬にかけての暮らしに役立つアロマの活用法をあれこれご紹介いたします。秋の夜長、冬の一日、香りと一緒に豊かな時間を過ごしていただけるとうれしいです。気に入った精油やレシピがあれば、どんどん試して、またご自分でもアレンジしてみてくださいねー。レシピはあくまでも一例です。ご質問にも気軽にお答えしていますので、すぐ近くに店主がいるつもりでメールしてくださいね。●冷え症さんによいと言われる精油はこんな感じ・・・ラベンダートゥルー、ジュニパーベリー、ブラックペッパー、ベティバー、ベンゾイン、マジョラムスウィート、ローズマリー、キャロットシード、シナモンリーフ、ジンジャー、ナツメグでも特にオススメなのは、マジョラム・スウィート、ですね。アロマの代表選手☆刺激も少なく、よい働きがたくさんある、うれしい精油です(^^)次に、ジンジャー、ローズマリー、ベンゾインなど。ジンジャー(生姜)は最近特に人気ですが、アロマトリートメントにもオススメ。刺激はあるので、マジョラム等とブレンドしてうまく使ってくださいね。2滴カンキツ系に多く含まれるリモネンのようなテルペン類は、他の成分の持つ強すぎる作用を弱めるような調整役として働くので、ちょっと刺激強めの精油をブレンドする時に重宝します。それにオレンジも、イメージとしては「ほっこり^^」アロマなので、よく合いますね。「今夜はさむいっ」というような日には、こんなブレンドオイルで足などをトリートメントしてから、ゆるい靴下など履いて休みましょう。冷えやすい足が温まり、オイルの作用で保温もされて、お肌の乾燥も防いでくれますよ〜。●風邪やインフルエンザの予防に役立つ精油はこんな感じ。他にもたくさんあります。・・・ティートリー・スウィート、ラベンサラ、パイン、ベルガモット、サンダルウッド、マヌカマジョラム・スウィート、ジュニパーベリー、ローズマリー、パルマローザ、ローズウッドペパーミント、ユーカリレモン、レモン、レモングラスでは、これらを活用してみます〜☆空気浄化スプレー・・・締め切った部屋でウィルスが増えては困りますね〜。リフレッシュも兼ねて、ぷしゅぷしゅ〜っと。・・・精油はあくまで一例ですが、ユーカリやティートリースウィートは抗ウィルス作用がとても高いので、上手く利用するとよいですよ(^^)☆蒸気吸入・・・うがい、手洗いにプラスしたい新習慣。粘膜に貼りついたウィルスは20分で吸収されてしまうので、うがいだけでは心配。精油でケアすることで肺の奥まで殺菌され、血液中にも精油は吸収され働いてくれるのです。上記の精油を1〜2種類、コップや洗面器に入れたお湯に3滴ほど入れます。立ち昇ってくる香りを鼻や口から吸い込みましょう。目を開けていると刺激を感じることがありますので、目は閉じて。等など、お好みで〜☆免疫力UPトリートメント・・・同時に冷え対策にもなりますが、精油を日常的に使用していると風邪をひきにくくなります♪オイルで肌に膜を作るので、保温もされますよ〜。上記で、精油濃度は1.5%。大人なら2%〜2.5%でもよい場合がありますが、お子さまには、0.5〜1%程度で。赤ちゃんにはおすすめしません。妊婦さまも禁忌のものがありますから、ご注意くださいね。くて乾燥した時期には、呼吸器系の調子がわるくなることもしばしば。そんな時には、これらの精油で芳香浴や蒸気吸入、またはトリートメントを。・・・ユーカリ・ラディアタ、ペパーミント、ティートリー、サンダルウッド、フランキンセンスサイプレス、シダーアトラス、パイン、ひのき、ベンゾイン、ミルラ呼吸器系によい精油は、ウッディー(樹木)系や樹脂系が多いですね。寒い季節に使うと、気持ちもほっこり。する精油が多いので、芳香浴するのも楽しいと思いますよ(^^)上記のように蒸気吸入したり、オイルやジェルに希釈して、喉や胸元に塗布してみてくださいね。2滴(お好みでキャリアオイルを少し入れてもOK)ともに呼吸が自然に深くなる精油。過剰な粘液を排出するようにも働きかけます。気持ちもすっきりと整う、美しい香りですよ♪スキンケア(乾燥対策)●乾燥肌のスキンケアに適した精油は。・・・サンダルウッド、ローズウッド、ゼラニウムローズ、パルマローザ、ローズダマスク一番のおすすめは「サンダルウッド」ですね(^^)香りも秋冬の季節にぴったり♪お肌に適用すると、ほんわかとした香りが長く続いてとてもいい気持ちです〜。肌をやわらかくする働きもあると言われていますよ。・・・そして、例えばこんな使い方で。1滴パルマローザは、スキンケアでは大変人気の精油。ローションで保湿した後、こんなオイルをなじませて乾燥を防ぎましょう。・・・物足りない場合は、さらにこんなクリームで。・・・他にも、乾燥すると手が荒れたりしますが、その場合のおすすめは「ベンゾイン」。ワックスやココアバター等のクリーム基材で作ると、甘い香りがとても優しく、荒れた手の修復も促進してくれますよ。3滴アボカドオイルは入れずにホホバばかりでもOKですが、アボカドオイルを入れると、かなりしっとり度がUPします。リップクリーム作りでも人気の組み合わせ(^^)・・・他にも、アロマウォーターやシアバター、アロエジェルやリポゾームなど、乾燥対策におすすめしたい基材はいろいろ。自分にぴったりの手作りコスメでしっとりキープしてくださいね。アロマバス寒い季節のお楽しみといえば、お風呂。(^^)上記の「冷え対策」の精油を入れればOKですよ。(5滴までが適量)ただ、ベンゾインは、浴槽にベタッと張り付いてしまうので不向きです。ジンジャーなど刺激強めの精油も控えめに使いましょう。・・・アロマと一緒に入れて効果的なものは。クレイはグリーンクレイがおすすめ。大さじ2杯くらいを入れて、よく混ぜて入ります。デトックス作用も高く、ぽかぽか温まりますよ。塩も加えることでそれらの効果はさらにUP。ヒマラヤ岩塩なら、イオウの匂いであたかも温泉気分。い時、「冬季ウツ」という症状に悩まされることがあります。毎日重い雲がたれこめ、太陽の光をなかなか楽しめず、身体も冷えてくることで気分が暗くなってしまうのですね。そんな時にも、アロマで心を照らしましょう。おすすめは、ベルガモットのような、明るいカンキツ系☆シンプルな香りは、気持ちを軽くリフレッシュしてくれます。グレープフルーツやオレンジも、そうですね〜。ローズウッドやゼラニウムローズも、心に元気をくれますよ。ブラックペッパーやジンジャー、シナモン、ナツメグのようなスパイス系も、心を温かくしてくれるので、カンキツ系等とブレンドして楽しんでくださいね。ハーブコーディアル●有機栽培のハーブと果物で作られたノンアルコール飲料、ハーブコーディアル寒い時期のオススメは。クラシックジンジャー、アップルジンジャー、ディードックスお湯で割っても美味しくいただけますので、寒い朝など、少しでも早く身体を温めるために活用してくださいね〜。メルマガバックナンバー/妊娠中のアロマテラピーカートをみるhttp://www.aromafan.com/。