同じ状況、同じ人間なのに不機嫌な人とそうでない人に分かれたのです。この違いはどこから生まれるのでしょうか?簡単です。それは、その人の考え方の違いです。実は、人間の悩みやストレスというのは、出来事そのものに原因があるわけではありません。悩みやストレスはその人自身でつくっているのです。あなたの悩みやストレスの原因は「外」ではなく、あなたの「内」にあるということです。「内」とは具体的に何でしょうか?それを適切に表しているのが、「ABC理論」です。「ABC理論」これは、心理療法士のアルバート・エリスによって提唱された理論です。ここに、(A)という出来事があって、(C)という結果があるとします。日米野球の試合で日本人投手が外国人バッターにデッドボールを当ててしまいました。そこで、ピッチャーはすかさず帽子を取って謝ります。観戦していた日本人は、「えらい!ちゃんと帽子を取って謝るとは、なんて礼儀正しいんだ」しかし、観戦していた外国人は何やら不満顔。帽子を取って謝ったという同じシーンなのに、結果や感情に大きな相違があります。この世界には、同じ出来事なのに、まったく異なる結果・感情がもたらされるのです。これは、(A)から(C)へいくまでの間に、何らかの(B)という「フィルター」があるということです。「(A)出来事」→「(B)?」→「(C)結果」(B)とうフィルターを通すことで、同じ出来事でも結果が違ってくる。その(B)のフィルターとは何でしょうか?それが、「信念・思い込み」です。日本では、デッドボールを当てたら、帽子を取って謝罪することは美徳とされています。そのため、日本人からすれば帽子を取って謝罪することは素晴らしいことであり、気分のいいことです。外国では当てた相手に帽子を取ることは、「わざとぶつけてやった」を表す侮辱行為なのです。全力プレーの中で生じたアクシデント。故意でないなら謝罪は不要という信念・思い込みがあるのです。そのため、帽子を取って謝罪されると、怒り心頭になるわけです。次の3つの頭文字から、「ABC理論」といわれ、方程式はこうなります。前述のファミリーレストランの場面でいえば、「どんな場所でも、食事中は静かにするべきだ」という信念・思い込みがあれば、いとも簡単に悩みの種になるし、ストレスにもなります。「ファミリーレストランは、子連れの人もいるだろうし、楽しく食事すればいいのだから、子どもたちが多少騒がしくてもしょうがいないよね」という信念・思い込みがあれば、案外、平気でいられるというわけです。「(B)信念・思い込み」しか変えられない悩みやストレスになることが起きたとき、多くの人はどうするか?そうです。(A)の出来事を何とかしようとします。この上司がいなくなればいいのにあの部下がこうなれば夫の性格を何とか変えなければ妻の性格がこう変わればいいのにこの人が親でなければよかったのに子どもの成績を何とかしなければ友人の考え方を改めさせなければあなたも、これに近いことを思ったことがあると思います。これらはすべて「外」です。あなたがコントロールできるものではありません。それは、今日の天気を晴れ、雨、曇りと自由自在にコントロールしようとしているのと一緒です。「外」を無理やり変えようと、祈ったり、動いたり、画策したり、それは時間とエネルギーの無駄だということです。(C)の結果に対して、変えることはできるでしょうか?これも、基本的に無理がある話です。何らかのひずみが生まれます。確かに、ファミリーレストランで騒ぐ子どもたちに対して、北山さんはイライラする感情を押さえ込んで、我慢することはできるかもしれません。それは「臭いものにフタ」をして、ごまかしているだけ。ポジティブ思考をしたり、「私はいい人」を演じたりしたところで、心の底ではイライラがくすぶっています。その結果、余計にストレスがたまります。するのか?予測しようがなく、変えようのない出来事は放っておく。起きてしまった結果や感情もどうしようもない。あなたにできることは、あなたの信念・思い込みを変えることだけです。それを変えさえすれば、自動的に結果や感情は変わります。「自動的に」というのは、努力がいらいないということです。このように、「ABC理論」は論理的な解決を可能にするのです。【関連記事】→イライラしたくない!これさえ知れば簡単に怒りはコントロールできる悩み・ストレスの真の原因は「非合理的な信念・思い込み」では、僕たちに悩みやストレスをもたらす「内」=「(B)信念・思い込み」とは何でしょうか?それは、次に示す「非合理的な信念・思い込み」です。「私は/あなたは/世界は、○○すべきだ・○○でなければならない・○○であるべきだ」そして、次の要素がベースになっています。上司に仕事の進め方について、叱責されたとします。そこで、非合理的な信念・思い込みを持ち出すとこうなります。絶対に、上司に叱責されるべきではない上司に怒られたら、出世できなくなる上司たる者、怒るべきではない自分なんて会社に必要ない人間だその結果、「もう、会社にはいられない。辞めてしまおう」となるわけです。冷静に考えてみてください。これらの信念・思い込みは明らかに理にかなっていません。「必要ない」とは、誰も言っていないいかがでしょうか?それにもかかわらず、非合理的な信念・思い込みによって導き出された「(C)結果」は、「会社にいられない。無茶苦茶なことが分かりますよね。そこに、「合理的な信念・思い込み」を入れるとどうなるか?合理的な信念・思い込みは次の要素がベースになっています。健全では、当てはめてみましょう。上司は自分の成長をサポートしてくれている貴重な学び、経験ができたこの上司は熱い人だからここで成長できたら、上司も会社も喜んでくれるその結果、「よし、ミスを挽回してガンガンやるぞ~」となるのです。いかがでしょうか?悩み・ストレスで苦しむ人は、この非合理的な信念・思い込みを無意識で持っています。それも、大量に、です。それらは、あなたが勝手に信じている「あなたの常識」「あなたの感覚」「あなたのルール」に過ぎません。非合理的な信念・思い込みは、以下の例のように、実は、身近なものばかりです。生まれたからには勝ち組になるべきだ人生、失敗してはいけない一度、失敗したら二度と這い上がれないみんなに好かれなければいけない人の気分を害したり、傷つけたりしてはいけないみんなと仲良くするべきだいつでも協調性を持たなくてはいけないあいさつをするべきだ学校では友達と仲良くするべきだいつも笑顔で過ごさなければいけないいつもポジティブな言葉を使わなければいけない親を大切にしなければならない喧嘩をしてはいけない結婚しなければいけない離婚してはいけない健康でなければならないジャンクフードを食べてはいけない経済力をつけなければならない大人になれば、家を所有するべきだ損はするべきではないどんなときでも他人に負けてはいけないこのように、非合理的な信念・思い込み、あるいは、あなたの常識、感覚、ルール、固定観念、人生の前提こそが、あなたを苦しめる真の原因だったのです。対して、あなたはずっと悩み、ストレスを感じなければいけないのです。悩み・ストレスが激減し、自動的に幸福感が高まる論理的な方法とは?信念・思い込みが、あなたの瞬間瞬間の感情、そして、結果を生み出しています。いうことは、信念・思い込みさえ変えれば、どんな出来事であれ、いかようにでも結果を変えられるということ。これが、「論理的に人生の結果を変える」ということです。家庭で、仕事で、プライベートで、悩みとストレスに苦しめられるのか。それとも、鼻歌を歌いながらご機嫌に過ごして行くのか。それは、この「(B)信念・思い込み」にかかっているというわけです。実は、「たった一つの信念・思い込み」を持てば、あなたの人生から悩み・ストレスが激減し、自動的に幸福感が高まっていきます。その「たった一つの信念・思い込み」とは、いったい何でしょうか?実は、こんな簡単な言葉だったのです。それは...「○○するに越したことはない。人間は完璧じゃない」まず、「私は/あなたは/世界は、○○すべきだ・○○でなければならない・○○であるべきだ」という余裕のないガチガチのきつ~い縛りをゆるめてあげる。具体的には、「○○に越したことはない」というふうにマイルドにすることです。「確かにそうかもしれないけど、実現できたらラッキーだよね」というノリを含ませること。「○○するに越したことはない」と、余裕を持たせるかというと、そこには明確な根拠があります。それは、「人間は完璧じゃないから」です。あなたは、今まで出会ってきた人たちの中で、完璧な人を見たことがありますか?もし、あるというなら100%誤解です。その人の痛みや失敗が見えていないだけです。あなた自身にも問いかけてみてください。あなたは、今までの人生が完璧だったでしょうか?何一つ間違うことなく、失敗することなく、順風満帆に来れたでしょうか?そんな人は、誰一人いませんよね。例外なく完璧な人間ではありません。これは、人間はダメな存在だと言っているわけではありません。どんな優れたところを持っている人でも、とんでもなく不得手なこと、苦手なこと、弱み、コンプレックスがあるということです。人間、100点取れたと思いきや、次の瞬間に0点を取ることもあるのです。欠点・コンプレックスもある苦手・不得意分野もあるどうしようもなく弱いところがあるポジティブ思考でいられないときもある間違いやミスもしてしまう同じ過ちを繰り返してしまう気分によって態度が変わるときもある人の気持ちが分からないときもある良かれと思ったことが裏目に出ることもある短絡的な欲望に負けてしまうときもある自分のことしか考えられないときもあるズルくなるときもある損得勘定で動くときもある人の顔色を見てしまうときもあるそっけない態度で接してしまうときもある無視してしまうこともある愚痴や不平不満も言ってしまうときもある罵詈雑言を吐き捨てるときもある約束を破ることもある努力できないときもある手を抜いてしまうこともあるなかなか行動できないときもある自暴自棄になるときもある他人の不幸を喜んでしまうときもある他人の幸せに嫉妬してしまうこともある機嫌が悪くて、八つ当たりすることもあるこのように、この3次元世界で、肉体を借りて生きている僕たちは完全であるわけはないのです。いや、完全である必要はないといってもいい。不完全な存在でなければ、この地球体験リゾートを満喫することができないからです。僕たちは、わざとスペックを落として、「できない」を楽しんでいる存在なのです。「○○するに越したことはない。人間は完璧じゃない」25個の具体的な事例これを信念・思い込みにしておくと、ほとんどの悩みやストレスから解放され、人生が楽チンになります。自分の失敗も引きずりませんし、成功したときはバカみたいに喜べます。他人の失敗も簡単にスルーできるし、成功にも素直に尊敬できるようになります。この信念・思い込みを持つことで、自分にも他人にも寛容になれるというわけです。寛容は安定を生みます。安定は不動心につながります。それでは、この信念・思い込みがもたらす具体的なメリットを見ていきましょう。自分を許し、寛容になれる自分を認め、褒めて、好きになれる他人を許し、寛容になれる他人を認め、褒めて、感謝できる自分を許し、寛容になれる「○○するに越したことはない。人間は完璧じゃないからね。今日、仕事でミスしてしまったことに対して、「絶対に、ミスはするべきではない」という信念・思い込みがあれば、たちまちミスをした自分をひどく責めなくてはいけません。すると、いつまでもミスしたことを引きずって、いちいち悩み、グチグチと時間だけを浪費し、挙句の果てには、被害妄想まで引き起こしてしまいます。「自分がいないところで悪口を言われているかも?」しかしです。「きちんとやれるに越したことはない。人間は完璧じゃない」という信念・思い込みを入れるだけで、どうでしょうか?自分をひどく責めることはなくなりませんか?「もう、しょうがないよな。次へ進もう!」そんな前向きなエネルギーが出てくるはずです。他にも、例えばこんな感じです。人から嫌われた→「人に好かれるに越したことはない。人間は完璧じゃないからね。仕事がはかどらなかった→「仕事がはかどるに越したことはない。人間は完璧じゃないからね。子どもを怒鳴ってしまった→「穏やかでいるに越したことはない。人間は完璧じゃないからね。行動できなかった→「行動するに越したことはない。人間は完璧じゃないからね。愚痴をこぼした→「上機嫌でいるに越したことはない。人間は完璧じゃないからね。他人の失敗に安心した→「他人の失敗に寄り添えるに越したことはない。人間は完璧じゃないからね。自分を認め、褒めて、好きになれる「○○するに越したことはない。今日、エレベーターの隅に捨てられていた空き缶をゴミ箱へ捨てました。それに対して、「公共の場のゴミは拾って捨てるべきだ」という信念・思い込みがあれば、ゴミを拾って捨てた自分が当たり前になって、「だから?」となります。「ゴミを拾って捨てるに越したことはない。人間は完璧じゃない」という信念・思い込みを入れるだけで、どうでしょうか?自分のやった行いが、何だかスゴいことに感じてきませんか?だったら、自分を褒めてしまえばいいのです。他にも、例えばこんな感じです。ダイエットのため運動できた→「運動するに越したことはない。今日、仕事に行った→「仕事に行くに越したことはない。家事をやった→「家事をやるに越したことはない。早起きした→「早起きするに越したことはない。嫌いな人にあいさつできた→「あいさつするに越したことはない。夫にありがとうが言えた→「ありがとうを言えるに越したことはない。他人を許し、寛容になれる「○○するに越したことはない。人間は完璧じゃないからね。電車でスマホでしゃべり続ける人に対して、「絶対にマナーは守らなくてはいけない」という信念・思い込みがあれば、たちまちその人間を否定し、イライラしたまま電車に揺られなければなりません。すると、どんどんと怒りのエネルギーは増幅し、あなたを精神的・肉体的に不健康にさせていきます。毒を飲んでいくようなものです。「こんなやついなくなればいいのに」しかしです。「マナーは守るに越したことはない。人間は完璧じゃない」という信念・思い込みを入れるだけで、どうでしょうか?もしかしたら、緊急の連絡かもしれないマナー違反してでも伝えなければいけない重要な要件なのかもしれない自分が同じ立場なら、同じように電話してしまうかもしれない「もう、しょうがないよな。心に余裕が生まれるはずです。他にも、例えばこんな感じです。待ち合わせに遅刻された→「時間通り到着するに越したことはない。人間は完璧じゃないからね。妻の機嫌が悪い→「機嫌がいいことに越したことはない。人間は完璧じゃないからね。子どものテストの点数が低い→「点数がいいに越したことはない。人間は完璧じゃないからね。上司が理不尽に怒る→「筋を通して怒るに越したことはない。人間は完璧じゃないからね。他人を認め、褒めて、感謝できる「○○するに越したことはない。今日、レストランでとても丁寧な接客をしてもらいました。それに対して、「接客は丁寧にするべきだ」という信念・思い込みがあれば、「そんなの当たり前」となって終わりです。「接客は丁寧にするに越したことはない。人間は完璧じゃない」という信念・思い込みを入れるだけで、どうでしょうか?その店員さんの行いがスゴいことに感じられませんか?「ありがたいな~」と、心から思えてきませんか?そして、その人を褒めたくなりませんか?「スゴいよね。毎回、できることじゃないよね」そんな称賛と感謝のエネルギーが出てくるはずです。他にも、例えばこんな感じです。妻が毎日、ご飯をつくってくれる→「ご飯をつくってくれるに越したことはない。夫が育児に協力してくれる→「協力してくれるに越したことはない。気遣いのあるフォローをしてくれた→「気遣いしてくれるに越したことはない。友人が相談に乗ってくれた→「相談に乗ってくれるに越したことはない。部下が効率よく仕事を進めてくれた→「効率よく仕事を進めてくれるに越したことはない。「スゴい!」「ありがたい!」が増えていくこのように、「当たり前の基準」を下げることです。すれば、人生勝手に盛り上がっていきます。いちいち、感動できます。確かに、人生に上昇志向を持つことも大切かもしれません。上昇志向を持っているけど、まったく幸せを感じられない人生ってどうなんでしょうか?当たり前の基準を下げて、悩みやストレスから解放され、「スゴい!」「ありがたい!」と、感じながら暮らす。そんな生き方もいいものです。「○○するに越したことはない。寛容になれるということです。心がかき乱されることが少なくなって、余裕ある対応ができます。どれだけ些細な自分の姿も評価でき、他人の言動に称賛と感謝を持てるようになります。その結果、日常に転がっている嫌な出来事にいちいち悩み込んだり、ストレスで気分や健康を害したりすることも激減します。増やすには、「当たり前の基準」を設定しなおせばいいまとめいかがでしたでしょうか?「○○するに越したことはない。確かに一見すると、ネガティブな信念・思い込みに感じるかもしれません。実は、ものスゴくポジティブなのです。「絶対に○○するべきだ」「人間は完璧である」という信念・思い込みを持てば、あらゆる可能性を縮めてしまいます。そこからはみ出さないように努力し、はみ出した途端に自分も他人も責める。それは、ロボットならできるかもしれませんが、生身の人間にとっては、ただただ息苦しいだけ。苦行になってしまいます。それよりも、「○○するに越したことはない。しているグループのメンバー、これから出会い行く人たち、そして、あなた自身に対して、ぜひ、この信念・思い込みで接してみてください。この記事が、「あなたの人生の流れを変える」きっかけになれば、このうえなく嬉しく思います。今回も、ブログを読んでいただき、心からありがとうございます。このご縁を、大切に育めて行けたら光栄です。「世の中が教えてくれた成功よりも、あなただけの豊かさを。「もう、いい加減にして!」このe-bookを読めば、願望実現や引き寄せのために「何をすればいいのか」はっきりします。この機会に、「これさえやれば、うまくいく!」本当の答えを手に入れてください。開催のお知らせさんざん痛い目に合って、やっと「本当の自分」に出会えた僕が、「何をやっても変われなかった人」にこそ、伝えたい。過去の後悔も、未来の不安も、もうどうでもいいです。あなたは、“なりたい自分”にサクッとなって、今を安心して生きればいい。それだけで、あなたは変わる。『望む現実を100%引き寄せられる』その秘密を分かち合えれば、あなたも、みんなも喜んでくれる!そして、僕も嬉しい!その結果、みんなで豊かになっていけるのです。この勉強会では、「今まで何をやっても変われなかった人」が、劇的に自分が変わる瞬間を体感していただくために開催しております。らしさ・・・どれか1つでも、今、あなたがしんどい思いをしているのなら、どうぞ、僕に会いに来てください。『歩くパワースポット』のエネルギーを受け取ってください。「人生、これで大丈夫!」そう実感していただけます。時間の許すかぎり、参加者一人一人のご相談をその場でお受けいたします。らしさ」の具体的な“悩み解決策”を、その場でお伝えしています。『心が楽になる考え方』『すぐに実践できる行動』を、詳しくお話ししますので、参加者の多くの方から好評を得ています。「私は大丈夫なんだ!」「よし、やってみよう!」そんな喜びのご感想をたくさんいただいております。この機会にぜひ、ご活用ください。スピリチュアルで解明する引き寄せの種明かしあなたの現実世界を創造しているシンプルなメカニズム「私だって変われる」を、たった2時間で。自分を変える!自分を変えたいなら思い込みのメカニズムを理解せよ!セルフイメージの実写化!ラクして引き寄せの法則を加速させる方法アファメーションで劇的に人生を変える!正しく続けられる6つのコツ幸せになりたい!夢を叶えるために絶対やっておきたい脳の習慣とは?自分らしく生きる!自分が嫌いでも自分を好きになる究極の決定基準セルフイメージごと人生を変える!1分でできる過去記憶の改変とは?人の目が気になるたった1つの心理と他人の評価の使い道3ステップ変化が怖い人でも大丈夫!メンタルブロックが外れる変化の法則とは?やりたいことが分からない人へ。