(土)ツイート突然ですが、あなたは最近泣きましたか?人の目が気になる”人目気にしいさん”は、無意識のうちに「弱い自分」を封印していることがあります。「泣く」ことを長い間自分に許していないこともあります。自分の一部を否定して、自然な感情を抑えつけていると苦しくなってきます。泣けなくなってしまうのか?感情を抑えつけ続けているとどうなってしまうのか?今日は、クライアントさんや私の例を通してそれをお伝えしたいと思います。先日、私のコーチングを4か月間受け終わったクライアントさんからアンケートをいただきました。その中には、こんな一言。「本音で言ってしまって、涙した事もありました」そうそう、そんなこともありました。私とのコーチングセッション(対話)の最中、思わず涙が出るクライアントさんはめずらしくありません。自分の本質と向き合ったことで、感情が高ぶるのは人間としてごく自然なことです。涙が落ちるその瞬間、私はクライアントさんの究極の「素」があらわになったと感じます。このクライアントさんは男性ですが、涙を流したとき、その方の「繊細でかわいらしい」一面を垣間見ました。何十年もの間、そんな素敵な一面をひた隠しにしてきたんだろうなあ。男性は特に、幼いころから「男なんだから泣くな」と言われて育つことが多いです。その結果、「泣いてはいけない」というビリーフ(信念、思い込み)を持つことになります。それによって、本当は泣きたいときにも、そんな自分を抑えつけてしまうのです。「これは本当の自分ではない」という感覚が自分を苦しめることになります。私は女性ですが、実はかつて同じように「泣いてはいけない」というビリーフを持っていました。証券会社で営業をやっていたときです。仕事で泣くのは卑怯で幼稚なことであり、「だから女は」と言われる隙をつくってしまう。絶対に職場で泣かない。心のどこかでそう決めていました。他にも、いろんな感情を抑えつけて働いていました。うつと診断され休職する直前には、うれしいとか悲しいとかいった感情が分からなくなっていました。そんなある日、たまたまトイレで同期が目を腫らして泣いているのを見ました。仕事で上司にガーっと怒られたようでした。私は泣いている彼女を見たとき、怖いほど冷静に「うらやましい」と思いました。「彼女は、泣けるほど悔しい。それくらい頑張っている。それほど頑張っていない。今から考えると自分も十分頑張っていたと思うのですが、そのときはもう自分を責める思考パターンから抜け出せずにいました。悔しくて泣けるくらいに頑張りたい。頑張ったらいいのかも分からない。限界がきて思うように体が動かせなくなり、休職させてもらうことになった最後の出勤日。上司に個室に呼ばれ面談しているとき、涙があふれてきました。職場で泣いたのはそれが初めてでした。一度泣くと、それまで止めていた涙が次から次に流れてきて、止まらなくなりました。したら当時の仕事に対してもう少し違うように取り組めていたのかもしれません。自分の感情を抑えつけているといろんな不都合が起こってきます。無理して泣くことを止めないでください。泣くこと=悪いことそう結び付けていると、自分の一部を否定することになります。感情に対して、「良い」「悪い」の判断をせず、まずはそうした感情が「ある」ということを、十分に感じることが大事です。私はセッション中にクライアントさんが泣いても、泣くことを止めたりはしません。感情を出し切れるようにします。通常、コーチングセッションはホテルラウンジやカフェなど、オープンな場所で行われることが多いです。私のセッションは基本的に個室で行うことにしています。(クライアントさんの要望に合わせて臨機応変に対応しています)だから、人目気にしいさんでも、人の目を気にせず本音でお話していただくことができます。ときには、大声で泣いたって問題ありません。昨日、シェアサロンの契約をしてきました!これで、当面は拠点をここに置いてコーチングを提供することができます。ローラアシュレイの家具で統一された部屋など、本当に素敵なサロンなんですよ!ゆったりした個室の環境で、これまでよりもさらにリラックスしてコーチングを受けていただくことができます。※予約状況や時間帯によって他の場所で行わせていただく場合もあります。真剣に自分と向き合う時間を体験しに来てください。1989年福岡県生まれ。(社会学)卒業後、一部上場の証券会社で営業を経験するも、長時間労働と成績不振で精神的に自分を追いつめ退職。当時の自分を救いたい一心で心理学を勉強するうちにコーチングと出会い、2017年にライフコーチとして起業。したクライアントには、現在全国を回る講演家や経営コンサル等がいる。(全て見る)【メディア掲載】政治経済メディアのJBプレスで「聞く技術」について執筆しました。press(日本ビジネスプレス)に執筆した記事が掲載されました。起業したいけど周囲の反応が気になり不安で勇気が出ない20代のひとり起業を支援する起業準備期間専門コーチング。