頻度と回数についてTweetPocketかささぎ電話相談室では、6回(2週間に1度の間隔で3ヶ月)のカウンセリングを提案しています。これにはいくつかの理由があります。「何回くらい受けるといいでしょうか?」よくあるご質問にカウンセリングの期間や回数についてのものが挙げられます。「長く通わないといけないのは経済的に負担だし」「やめると言い出しにくいし、やめたいと言ってやめさせてもらえなかったらどうしよう」と心配される方もおられます(もちろん、まっとうなカウンセラーなら、やめさせないなんてことはありませんけれども)。ある程度、はっきりした見通しがもてた方が利用しやすいという方も多いので、この回数を提案させていただいています。間隔については、伝統的な精神分析のように「週3~4日」行うといった集中的なものもあれば、「ご要望に応じて」といったやり方を取るカウンセラーもいます。一般的なカウンセリング・心理療法では「週1回」あるいは「2週に1回」という間隔が多いでしょう。現在の困りごとや人間関係の改善に焦点を当てるクライエント(相談者)の工夫や自助努力を活かす日常生活の中で課題や目標を設定することが多い環境や周囲の人のサポートを得る工夫といった特徴をもつと考えられます(もちろん、その人その人によっても変わってきます。月に1度のカウンセリングで内面に目を向ける方もおられます)。病院やカウンセリングルームで対面で行うカウンセリングや心理療法は、何年もの長期にわたることもあります。病理や苦悩が深いときには、長期間にわたる集中的な関わりが必要です。精神分析やユング派の心理療法など心の深層を探求するセラピーには、長い時間がかかることもめずらしくはありません。短期療法や認知行動療法などは回数限定で行われることが一般的です。通常のカウンセリングでも、一回だけの面接、あるいは数回の関わりとなることはしばしばです。スクールカウンセリングなどの領域では、数回のカウンセリングで自体がいい方向に向かうことも多いのです。病院でのカウンセリングでも、たとえば「自律訓練法やリラクセーション法などを身につけてもらう」「心理テストなどを通して自分を理解してもらう」といったときには、数回の面接で充分なことがあります。カウンセリングルームでの対面のカウンセリングでも、短期間のカウンセリングだけでよいという人もおられます。6回、3ヶ月という回数・期間で取り組めそうなことは何でしょうか?気持ちや問題の荷下ろし状況や人間関係の整理ストレス対処法などの自分を助けるための方法を学ぶきっかけ問題解決の糸口を見つけて、最初のステップを試みてみるもちろん人によって変わってくるでしょうが、これくらいのことができればいいのではないかと考えています。少ないカウンセリングを提供したいと思います。「1度だけ相談したい」「定期的にではなく、ときどき相談したい」あるいは「続けて相談したい」といったご要望にもできるだけ柔軟に対応いたします。TweetPocketカウンセリングQ&Aメールと電話のオンラインカウンセリング人との関わりが不安でひきこもりがち自信がもてずに落ち込みやすい自分の人生を生きていないと感じる近くに適した相談先が見つからないメールや電話の方が相談しやすい自分で改善する方法を学びたいかささぎ電話相談室はこんなときのオンラインカウンセリングです「読む」「書く」「話す」カウンセリングによって性格や人間関係の特徴を知り自分を助けるすべを学びます次の小さなステップが見えてくれば自信をもって人生の旅に踏み出すことができますオンラインカウンセリングに申し込むSNSでもご購読できます。病院の心理士や、小中高のスクールカウンセラーとして、また芦屋のかささぎ心理相談室のカウンセラーとして仕事をしてきました。ときどき大学の非常勤講師などもしています。さまざまな領域で、トラウマや引きこもりの方などのカウンセリングに20年近くたずさわってきました。休みの日は、気持ちのいい場所を散歩したり、気功をするのが好きです。雨の日は読書したりパンを焼いたり。コメントをキャンセルコメント名前メールアドレス(公開はされません。