人間は水分不足になると精神的にも肉体的にも疲れやすくなるので、仕事中などに疲れたと感じたらまず水を飲んでみる。夜のスマホを控える寝る前は意識してスマホの電源を切る。鉄分を摂取する鉄分の摂取量が少なくなると、精神的・肉体的な機能が衰えて疲れを感じやすくなるそうです。完璧主義をやめる何事も一生懸命にやるのはとても素晴らしいことですが、「完璧にしないと」という気持ちが自分の思っている以上に心の負担となっていることがあります。