院長ブログ2018年09月30日いっぱい食べていないのに太る方へ!食べるダイエット!調整グループの摂取が鍵!健康通信No.8昨日はTOTOさんのショールームにて健康カウンセリングをさせていただきました!栄養状態をチェックさせていただきましたが、皆さまご自身が思っていたよりも低い値が出る方が多く、現状把握ができたと喜ばれている方が多かったです。栄養素には2種類あって「カロリーグループ」と「調整グループ」に分かれていて、現代食はカロリーグループが多い傾向にあり、材料は多いもののその材料を使って身体の機能を動かしてくれる「調整グループ」に属する栄養素が圧倒的に不足しています。調整グループはカロリーグループをエネルギーに変換するために必須な栄養素です!実はこれが47種類あります!!!この47種類を毎日摂取して初めて代謝が正常に行われます!実はこれを正確に摂るのが難しいんです!だからサプリメントが必要になります!とはいえサプリメントもピンキリですし、場合によっては効果がないものや逆効果のものもあります。⭐️夜中眠い時どうしますか?⭐️あと一歩頑張りたい時どうしますか?コーヒーやエナジードリンク、栄養ドリンクに頼っていませんか?そう。あり、『短時間に過剰に摂取すると重大な健康被害をもたらす』こともあることを知っておいてください!Wikipediaでも書かれています!https://ja.m.wikipedia.org/wiki/カフェイン中毒カフェインは本来、必要ではないものなので人体にカフェイン専用の分解機能は備わっていません。どのくらい摂取したら死に至るのか?アメリカでは2013年に14歳の女性が24時間以内にエナジードリンク2本(カフェイン480mg)摂取で死亡。調べでは過去5年間で101人が病院に運ばれ、うち3人が死亡していた。平均年齢は25歳で、95%がカフェイン入りの錠剤を大量に口にしたことだった。東京23区で死因が分からず亡くなった人のうち、36人の血液から高い濃度のカフェインが検出されていたことも報告されている。カナダでは子子供へのエナジードリンクの販売や試供品の配布を禁止。サイトで書いてあるが、体重やカフェインの解毒力による個人差が強い。共通して言えるのは『短時間で過剰摂取』がNGのようだ。一般成人は◆1時間以内に6.5mg/kg以上(体重50kgなら325mg)◆3時間以内に17.0mg/kg以上(体重50kgなら850mg)のカフェインを摂取した場合に症状を発症し、後者の場合は重症になる確率が高い。カフェインを使わなければならないほど、眠気に襲われる人はそもそも生命維持に必要なエネルギー代謝が回っていません!!!!またエナジードリンク、栄養ドリンクには大量の糖分が含まれています。そのため一過性に元気になった気がしますが、糖を処理、分解する過程で多くの栄養素を消費してしまうので、その反動でドッと疲れます...。浩太http://turunokokoro.net/*...*...*...*...*...*...*...*...*...*...*...*...*...*...*...*...的確な鍼灸マッサージが好評なつるのこころ治療院が大田区から綴る健康ブログマッサージと鍼灸でお身体のお悩みはもちろん、お肌のお悩みまで改善している大田区のつるのこころ治療院が全国の皆様に知ってほしい身体の仕組みや健康の為の情報などをつづっていくブログです。大田区からブログを介して多くの皆様の健康を支えられたらと考えております。