TOPダイエットトマトダイエットの効果は?昼と夜どちらで食べる?トマトダイエットの効果は?昼と夜どちらで食べる?ダイエットトマトでダイエットできるって聞きますがいったいどんな効果があると思いますか?昔流行った夜トマトダイエットでは寝ている間に脂肪を燃焼するとか・・・。昼に食べた方が効果がある夜に食べた方が効果があるだったら、昼も夜も食べれば・・・なんてトマトが好きな人にはいいかもしれませんが私はトマトが苦手なので、そうはいきません。そこで、1番トマトダイエットの効果が出るやり方を紹介します。最後にトマトダイエットの効果とは?トマトでどうして痩せるかと言うと「13-oxo-ODA」という成分が肝臓の脂肪を燃焼させ、中性脂肪を減らしてくれるからです。トマトジュースで600ml生トマトなら中玉6個分を毎日摂取するのが1番効果があります。それにメタボリックシンドロームの予防に有効な食材とも言われています。私のような40代には嬉しい成分です。トマトにはそれだけではなく「リコピン」も含まれています。リコピンは、活性酸素を抑える抗酸化作用があるのでシミ・しわ・老化を防いで、がんや動脈硬化の予防をする作用もあります。他にも、食物繊維、ビタミンC、グルタミン酸、クエン酸など沢山の栄養成分を含みながら、低カロリーというのもダイエット向きですね。ダイエット中の効果的な食べ方は?色々な効果を見ているとトマトさえ食べていればダイエットできる!って思いがちですが、それだけでは効果はでません。1、生と加熱をバランスよく取り入れる2、オイルと合わせて栄養を効率よく摂取する3、栄養を逃さないように丸ごと食べる上記の事に気を付けて食べるようにしてください。それでは、詳しく説明します。1、生と加熱をバランスよく加熱すると「13-oxo-ODA」と「リコピン」の吸収率が高まります。ビタミンCやカリウムは、加熱すると成分が壊れてしまうので生と加熱のバランスをみながら食べましょう。2、オイルと合わせて栄養を効率よく脂溶性のリコピンは、油分と一緒に食べると、効率的に摂取できます。ごま油・オリーブオイル・ナッツ類などの植物油は酵素の働きを低下させて、脂肪になりにくいためおすすめです。3、丸ごと食べるグルタミン酸と言ううまみ成分は、トマトの種や皮に多く含まれています。そこで、なるべく取り除かないで、丸ごと食べるようにしましょうね。スポンサーリンク昼と夜、どちらで食べる?実は昼食べても、夜食べても痩せられます。1人暮らしのOLさんや学生さんだと自炊等で夕食にトマト料理のオンパレードってできますが、主婦はそれが難しいですよね。夜は家族の食事の準備と別に自分はトマト料理をするって、大変です。主婦の方には昼トマトダイエットをおすすめします。これだと、手抜きしてしまいそうなランチを改善してトマトを食べることで、痩せながら、お肌の調子も良くして便通もよくなっていきます。トマトの食べ方は昼も夜も同じです。夜の場合は、トマト以外にカロリーの高いものを摂り過ぎないように注意してください。おすすめのトマト料理は?トマトは加熱と生のバランスが大事なのでその両方を取り入れるといいです。トマトで煮込み料理や火を通してソースのように使ってトマトを生で食べるトマトサラダや面倒な時はジュースを飲む。これで、加熱と生のバランスも良くなりますよ。・トマトとツナとのりのサラダ(トマトとツナとちぎったのりを青ジソドレッシングでいただく)・トマトとたこのサラダ(切ったトマト、ゆでタコ、パプリカをオリーブオイル、レモン汁、あらびき塩コショウ、しょうゆで和える)・納豆トマト(納豆の上にトマトを切ってのせる)こんな感じで、生と加熱の両方を取り入れてくださいね。作るのは面倒!と言う人にはトマトをスムージーでとるっていうのが1番簡単でいいかもしれないですね。ベジホッとスムージーが苦手なら、サプリメントですね。⇒夜スリムトマ美ちゃん最後にトマトダイエットって効くの?って思ったんですが、トマト缶を使ったスープを飲むと身体がぽかぽかして、短期ダイエットに成功したこともあります。これを持続させるには続けていかないといけないですね。トマトを食べるなら、効果的な食べ方を意識してとにかく、生と加熱の両方のトマト料理を食べてしっかり痩せる体質を作っていきましょう。運動が嫌いでも痩せたい!って場合は試してくださいね。「半身浴で痩せるにはやり方にコツが!半身浴で気をつけたいことは?」コメントをどうぞ返信をキャンセルする。こちらランキングに参加しています。