ある時期にふと、自分の記事が良くない、訂正が、言い回しがと”いつの間にか”陳腐化している。これらよりわかることは、成長には時間がかかるということだ。毎日毎日積み上げることは、この(陳腐化させる=成長)1年を半年にしたり、1ヶ月にしたり、1週間にする作業なのだとまず、理解する。自分のモチベーションを上げる仕組みを知る私にはモチベーションを上げる仕組みがある。それは本を読み知見を得ることだ。朝が弱かった時にどうにかモチベーションを上げたいと、読んだ本が有る。様々な実験と、論文から構成される名著“脳を鍛えるには運動しかない”だ。血を全身に巡らせることは一日の”デキが”違う話が書かれている。明らかに脳みそが軽い午前中を迎えられる。軽いというと、頭が悪いと聞こえそうだが回転が速いと言った方が適切だろう。朝運動することは、結果として”脳を鍛えている”ことになる、という論文がこれでもかと紹介されている名著だ。ボリュームのある本だが、すらすら読める。アスリートのみならず、運動することで得られる良い影響を知っておいて損はない。やりたくない事へのアプローチと接し方を攻略する。メンタル面を整え、実際の行動までのハードルを下げる作業を入れてみる。この2点をおすすめする。スポンサーリンクやりたくないを薄めるために嫌だと思って始めた日々のメニューは、実際に始めたらメニューを完遂しているのがほとんどだ。それを毎回始める前に儀式として思い出す。「終わったらあんなに良い気分じゃないか」と先回して考えよう。次第に仕組み化が進むにつれて変わることが有る。メニューが終わった後は、あの布団の中の格闘のことなど忘れているのだ。ファビアン・カンチェラーラが世界選手権タイムトライアル前に発したツイートを紹介する。Cancellara.痛みは一瞬だ、しかし思い出は永遠に残る。スパルタカスも辛さとの戦いの中、タイムトライアル走っている。ほんの一時的な痛みに耐え、その先の長く語り継がれる栄光を勝ち取るために。身近な手の届く範囲の事を続ける私は毎日コツコツと小さな石を積み上げる作業が、強くなる近道だと考えている。それは漫然とやるのではない。常に頭を使い、体に出力し思い通りの事をできるように折衝していく作業だと言い換えられる。そこに必要不可欠な繰り返しの土台があっての話しだ。仕組みの中に取り込まれた日々の練習は、大きな力を発揮する。毎日毎日練習するから、浮き沈みがわかる。続けるための動機付け、そして一時あるやりたくない日を乗り越える事。それを乗り越えた先に継続的な中毒性が生まれてくるのだ。ここまできたら、もう何も心配することもない。ここで自分が好きなイチローの名言で締めたい。(2度目ですが何度でも)小さいことを積み重ねるのが、とんでもないところへ行くただひとつの道だイチローさぁ、明日から2月だ。今年も一年の12分の1が終わった。来月末も振り返って「良い月だった」と言えるようにしよう。シーズンインはもうすぐそこまできている。最新情報をお知らせしています。考える調子の波は谷があるからこそ調子というものは相対評価なのかもしれない。谷があるなら山がある。谷よりも高い山を経験すると、調子が良いと錯覚する。逆に高すぎる山を経験すると、少しでも何かあると調子が悪いと錯覚する。自身の中ではそれほど大きな違いではないはずだが...考えるこころ無い言葉は、的を射る。書こうかどうか迷ったが、少しだけ記そうと思う。レース後も変わらず今朝も回す。今年に入ってから一日だけローラーに乗らない日があったが、それ以外はアニメを見ながらローラーでトレーニングを重ねている。努力なんてみんなしているし、アマチュアの上...考える良いチーム昨年プロツアーで年間総合優勝した、宇都宮ブリッツェンの栗村修監督が考える「良いチーム」とは。監督とはどのような事に重きを置いてチーム運営をしているのか。次のページからは私自身が落とし込んだ考えなので、特に読まなくてもいい。...考える50歳にして天命を知った現役選手から学ぶ5つのこと「五十にして天命を知る」この言葉を残したのは中国の有名な思想家、孔子だ。人は50歳になってやっと、自らの運命や宿命を知る。孔子は15歳で学問を志し、30歳で学問についての見識を得た。40歳で芯から揺らがなくなり、50歳で自らの使命を自覚...プライベートゴーゴー練に散る昨晩は、ゴーゴー練だった。太腿がものすごい張っている。踏んだ瞬間あかんと思った。西チャレ前の最後の追い込みだ。数値はかけないほどに低い。最後はどうしても踏めなくなり、1分全開走を五本にかえてやり切る。昨日はこのようなメニューでした。夜には炭水化物はとらない。思ってたけど、アイスを食べてしまった。パレード前の選手待機場所にて考える立ち止まることで、直せることもある。「車も何でもそうだけど、動いているときは直せないんだ」北浜の静かなバーで常連さんが私に語りかける。久しぶりに懐かしいハイボールの味を求めてハマさんの店に顔を出す。レースが忙しくてなかなか行く機会には恵まれなかった。出稽古ステージ土日合計280kmホームプライベートスポンサーリンクベアリング論争に終止符を。最高性能のセラミックベアリングと最高性能のスチールベアリングの摩擦損失の差はわずか0.03ワットだ。FrictionFactsの実験データで明らかになった事実である。アルファ2020.02.27北摂練に吉田隼人選手と松木選手現る(滝汗)2020.02.24ZWIFTラルプデュエズ標高に合わせて酸素濃度下げた結果。viewsZWIFTラルプデュエズ標高に合わせて酸素濃度下げた結果。views自転車機材を大量に放出しましたー。viewsスポンサーリンクスポンサーリンクBCAAはコレ飲んでます。クーポンコードで10%OFF→FUJ122↑現在1万6千人のサイクリストさんがいいねしてくれています。新情報だけをお届けしてますので、いいねしてみませんか。難消化性デキストリンとは何でしょうか?トクホ飲料の殆どに含まれています。これらのキャッチコピーは「脂肪と糖に効く」や「脂肪吸収を抑える」といった効果をアピールしていますが、その効果やいかに。Reserved.タイトルとURLをコピーしました。