2015年11月12日スポーツやダイエットをするときに必ずと言ってよいほど、どうするかと悩むものはスポーツドリンクやプロテイン。プロテインについてはこちらで書いてあります。今回はスポーツドリンクについて。激しい運動するをすると失われるのが水分と塩分。最近では熱中症対策として、塩分補給も兼ねるスポーツドリンクが良いというのはよく言われていますね。取り過ぎると太るんですけどね。詳しくはこの記事が分かりやすいです。参考:最適はコレ!スポーツの水分補給飲料を大調査まぁ簡単に言えば、「カロリーないけど糖分はたっぷりあるよ!!結構体に悪い部分もあるよ!!」って事ですね。全部が全部悪い訳ではないですし、この記事は少々宣伝的なところもあるので多少の偏りはありますけど。悪くない点で言えば、スポーツドリンクの方が体に水分が残りやすい事は間違いないです。ただの水よりは効果があるって事ですね。一つの対策としては薄めて飲むこと。参考:スポーツドリンクは熱中症対策になる?薄めて飲む?飲みすぎると良くない?参考:熱中症対策スポーツドリンクを薄める?ハイポトニック飲料とは?作り方は?私も小中高と野球をやっていましたがスポーツドリンクは薄めて飲んでましたね。この粉末のポカリスエット一袋を3Lの水で薄めて飲んでたりしました。普通は500ml用ですからね。そりゃまぁ薄かったですけど。それでも普通に飲むよりはお金も減らないし、糖分取り過ぎにもならないのが良かったですけどね。ちなみに今、飲んでるのはからだ燃えるこれのスーパー(金色)の方を飲んでますね。値段はわりとお高いです。普通のでも5000円、superなら7000円以上しますし。これは一般向けに出されたスポーツドリンクではなく、スポーツする人向けに出されたものってのがミソですね。ジムに通ってたり、スポーツしてない人はあまりお目に掛からないものなんじゃないかな?と思います。私もジムに通い始めて始めて知りましたし。スポーツする人に向けて作ってるだけあって、カロリーも控えめですし(ゼロではない)、葉酸も十分に取れるのが良いですね。参考:ダイエットには葉酸もちろん、普通のスポーツドリンクでも問題ないですが、個人的にはこれをおすすめしたいです。近くにスポーツジムがあれば、売ってる店も多いと思うので内容を尋ねて見るのも一つの手ですねー。コメントをキャンセルメールアドレスが公開されることはありません。*サイト関連記事ダイエット計画1週目【目指せ-10Kg】どーもこんばんは。男のダイエット一週目です。これはスポーツジムに通い、ダイエットしようという計画です。Twitterではちょこちょこつぶやいてますが経過報告。...ダイエット計画3週目【目指せマイナス-10kg】どーもこんばんは。男のダイエット三週目です。これはスポーツジムに通い、ダイエットしようという計画です。私は今のダイエットで水中ウォーキングをやっているのですが、これは実はただダラダラ歩いていても効果がある訳ではないです。水中トレーニングを見ていると歩きながらダラダラと歩いている人は意外と多いです。...ダイエット計画20週目【目指せ-10kg】どーもこんばんは。男のダイエット20週目です。今日のトレーニング終了。今日は脇腹と太ももの筋トレを新しく始めました。...ダイエット計画31週目【目指せ-10kg】どーもこんばんは。男のダイエット31週目です。本当に減っているのかと思うような感じです。今回はツイッターと経過報告です。...PREV筋肉を付けるのにはプロテインが必要か?【スポーツトレーニング/ダイエット】NEXTアフィリエイト依頼来たが、何を依頼したいのか全く分からなかった。2017/07/27XeoryExtensionのTOPページでRSSフィードを設置する。感想とアレソレ2017/07/11XeoryExtensionでCTA記事を作成する。最近のコメント新ブログをたちあげました。AFFINGER5.。