kinokagakuコメント春眠、暁を覚えずとか言いますが、歳を取り始めると眠りも浅くなる傾向になるようです。若者達は眠りたい盛りのようで...子供も居候も、朝7時起床の約束が、たいてい起こさないと降りて来ないっ。二度寝をするから、目覚ましかけても意味ないじゃないか。自律・自立の課題は、朝一番の起床から始まるのですがねえ。睡眠の目的は、心身の休息、記憶の再構成など高次脳機能にも深く関わっているとされています。脳下垂体前葉は、2時間から3時間の間隔で成長ホルモンを分泌します。放出間隔は睡眠によって変化しませんが、よく眠ると放出量は多くなるのです。夜更かしは、成長にも美容と健康にもよろしくないのですよ。^^;その他、免疫力のアップややストレス物質の除去なども、睡眠が大切な影響を与えているといわれています。眠っているとき、眼球がキョロキョロ動くときがレム睡眠、動かない睡眠がノンレム睡眠と呼ばれる睡眠ですね。レム睡眠は記憶の固定に関係しているといいます。老廃物の除去や細胞の修復が行われるといいます。寝入りばなのノンレム睡眠を、「徐波睡眠」といいます。これが浅いと、寝た気がしない・疲れが取れない・免疫力の低下をもたらすなどの影響が出るそうです。人間に必要な睡眠量はもちろん個体差がありますが、6〜8時間の場合が多いそうです。統計的には、7時間の場合に平均余命が最も長くなるという報告があります。根気良く集中を維持することは、ハンディを負うことになりますね。^^;現代、日本人の5人に1人は睡眠障害だといわれています。睡眠障害には、なかなか寝付けない入眠障害と、すぐ目が覚めてしまう熟睡障害があります。同じ人でも状態による差が大きいものです。ナポレオンは3時間の睡眠で過ごしたなどと言われますが、居眠りで落馬したことも多かったとか?トーマス.エジソンは4時間の睡眠、レオナルド・ダビンチにいたっては、4時間に15分の仮眠、すなわち、一日90分の睡眠ですごしたと言います。私は20歳のとき、脳生理学を実験し、一日90分の睡眠を続けましたが、40日目に倒れました。(自爆)平均睡眠時間が6時間以下の人々を、ショートスリーパーといいますが、日常の私にも当てはまることです^^;ショートスリーパーの睡眠は、深いノンレム睡眠時間の割合が長く、普通の8時間寝る人より長いのです。睡眠が足りない分、質で補おうとするのです。この現象を「睡眠の跳ね返り現象」といいます。個人差はありますが、誰でも、ある程度は、訓練すると睡眠時間を短縮できるのだそうですよ。これに対し、9時間以上寝る人をロング・スリーパーといいます。有名なのが、アインシュタインで、毎日10時間以上寝たそうです。動物には、驚くほどのロング・スリーパーがいます。ナマケモノは20時間、アルマジロは18時間、犬や猫、ハムスターは14時間も寝るのだそうです。逆に短いのは、馬が2時間、ハヤブサが5時間、シャチが1.3時間などといわれています。寝る子は育つといいますが、このことわざは科学的に正しいのです。個人差はありますが、日本人の理論上の最終身長は次の式で表されるのだそうです。〜中学にかけては9.5時間が望ましいそうです。伸ばす作用は無いのです。^^;軟骨細胞に必要な蛋白質や、軟骨細胞の分裂を促すのは、亜鉛が重要だそうですよ。してできた軟骨細胞が、睡眠時に出る成長ホルモンの働きで、カルシウム石灰化によって、骨になっていくわけです。あとは、適度な全身運動も重要だといわれています。強い覚醒作用があるため、良くないのだそうですよ。入眠ニューロンは体温の上昇によって活動が亢進するため、入眠前の入浴や入眠時に寝室を暖かくすることが有効です。日中、運転中などに眠くてしょうがないときは、仮眠をとるのが良いのです。仮眠は10分から20分が適当でこれ以上寝ると、深い睡眠になり、却って逆効果になります!これを防ぐには、座ったまま寝るようにすると、深い睡眠にならないといいます。皆さんも、効果的な睡眠を。^^vさて、今夜は楽しい夢を見たい。枕の下に、写真を忍ばせ。半月には事故が多いと云うことは、この21世紀の、警視庁の発表にも、明記されています。新月に近づくほど、その力は強まります。手術や治療などは全て、この時期に行うとよいのです。手術の成功率が高く、回復期間が短くてすみます。家事では、消毒や掃除、洗濯などは効果が高いということになります。身体の「浄化」や「解毒」に最適です。何か新しいことを始めるのにも適しています。禁煙禁酒などをスタートさせたりするのにも向いています。「保護」と「休養」を促します。この期間に「身体作り」を行うと効果があります。同じものを食べても普段より太りやすくなるのです。あらゆる欠乏性は、この時期には治しやすい。マグネシウム・カルシウム・鉄分などのサプリメントもよく効きます。むくみも起りやすいのです。スズメバチの毒からキノコ中毒に至るまで、全ての中毒症状は重くなります。副作用がひどくなることもあります。身体が何でも(人工添加物などでも)良く吸収します。何を食べても太りやすくなります。ゆえに、この日からダイエットを始めるのは、効果的といえます。結合組織が柔らかくなり、よくありません。普段よりも傷口からの出血量が多くなります。満月の3日前から接種を避けた方がいいということが分かっています。よくないのは満月当日です。医療現場で活かされていないのか、釈然とせんのです。ーー;空海が中国からもたらした、密教秘伝の宿曜学は、個々の人間の生まれ日の月齢によって、気質タイプや相手との宿縁性相性、日々の傾向などを解析しますがそも、伝承によると、人類の無知を哀れんで、文殊菩薩が説かれた教典とか?2007年は、宿が曜日を圧迫する宿曜陵逼の期間が、平年と比べると多いので、気分や調子のイレギュラーにも、注意が必要ですね。ついて、説明しましょう。日本では、「北枕」は昔から縁起が悪いとされて来ました。言えば、死人を寝かせるのに、北枕にするからです。死んだら、北枕にするのでしょう?それは、埋葬する前に、復活を願うからなのです。地軸は、南(S極)から北へ(N極)へと、電子が飛び、磁力が働いているのです。理科室の方位磁針を何十個と修繕するとき、いちいち磁石で撫でてると、大変な手間になります。鉄棒を正確に南北を指すよう、地面に置き、周囲に方位磁針を配置して、金槌で、鉄棒をカアン!と一発。それだけで、直ちに即座に、方位磁針はシャンと直り、蘇るのですよ。^^人も、特にその脳も、電子の働きで、生命活動を営んでいます。地軸の働きの影響を、受けないはずはありません。北枕こそ、蘇り、再生を期する向きなのです。非常に疲れてて、どうしても疲労が抜けないときや、自分自身の再起・再生を願うとき、北枕は大変有効なのです。元気な人より、ご老人や、慢性病で悩む人、精神的にダメージを受けた人には、ぜひともお勧めしたいところです。事実、中国の有名大学病院でも多く、重篤な症状の患者病室は、北枕を採っているほどです。北枕にすると、漢方医学では、「頭寒足熱」の論理で、健康に良く、熟睡できる方位となるのです。人間関係もうまく行き、お金がとても貯まる方位とも云えます。ついでですから、他の七方位についても、解説しておきましょう。太陽よりに傾いている地軸の影響なのか、金縛りや霊夢を見ることの多い向きです。その手のことに弱い人、障りを感じる人にはお勧めしません。変化を望む人には向いているかも?資産財運が向上し、再起する向きではありますが、強欲にはならぬように。(笑)なお、北東には、神仏は祀っては、いけませぬ。早起きができる方位ですので、早起きが苦手な人は、この方位で寝ると良いです。「古今東西、すべからく成功者は、朝型人間である。福沢諭吉も、「早起きは、三文の得。」と称して、早起きを推奨しました。不眠傾向の人には、眠りづらい向きではあるでしょう。(個人差にもよりますが。^^;)鬱傾向のある人や、やる気のでない人、引きこもりがちな人は、ぜひこの方位に枕を向けて下さい。営業マン・未成年・独立を狙っている人にも良い方位です。東南枕は、人間関係を良くしたい、恋人が欲しい、良い縁のある相手に巡り会いたい、などの願いある人にお勧めの方位です。この方位で寝ると、良縁や良い仕事先が調いやすくなります。南枕は、インスピレーションを必要とする人や、創造する仕事とか芸能関係に従事する人に良い方位です。南向きに寝ると、勘が冴えやすくなりますが、なかなか熟睡できないのが難点です。^^;現状から離脱したい人にも、効果的でしょう。金縛りなどの障りは、北東ほどはないものです。裏鬼門のこの方位に、神仏を祀ってはいけませんけどね。物思いや思い悩みをする人や、頑固なところのある人には、あまりお勧めしない向きです。落ち着きのない人や、安定を求める人にとっては、効果的とも言えます。西枕は、地球の磁力の影響か、熟睡しやすい方位です。年配の人や、不眠傾向のある人には、ぜひお勧めしたい向きです。この方位は、飲食業や接客関係の人には特に良い方位となります。枕元に水差しなどを置くと、散財や夜遊び、異性関係のトラブルなどを生じることもあるので、ご注意下さい。(笑)北西枕は、主人となる方位です。