http://mika.opal.ne.jp/neo/neo.php?zyx6108================================================準備段階など、かなり細かいところまで触れてあります。計画的に、ダイエットをじっくり行いたい方には特にお勧めです。後半には、ヘルシーレシピがあるのもありがたいところです。http://mika.opal.ne.jp/neo/neo.php?ovtk108================================================断食に興味がある方は、この体験談レポートが参考になると思います。実際の断食の生活、その本質について書かれています。最後の私式健康法が、メルマガ登録・・・少し悔しいところです。と多少重複があります。ランキング順にさっくり説明してあるので、気に入ったものを自分のペースで進められます。私は10位「心のダイエット」がお勧めです。モチベーション維持にも役立ちそうです。