偏頭痛対策の基本的な考えとしては、トリプタンは最後の手段という認識だ。トリプタンは前兆期を過ぎたあたり「もうどうにもならない状態」になってから飲む。今、上の図の偏頭痛の前兆期までの方は別の対策で何とか治すことになる。(だいたい痛み出してから10時間以内くらいかな)偏頭痛をトリプタンを飲まずに治す方法(完全に民間療法)偏頭痛の前兆期までにこれをやれば偏頭痛が幸運にも治ることがある。私が個人的にやっているもので上からおすすめ順である。近くに内科医があってまだやっているようなら「トリプタンの処方箋出して下さい」と駆け込んだ方が絶対にいい。今から紹介するものは効いたらラッキー程度のもの。トリプタンがどうしても手に入らない人の最後の賭けみたいなものだ。・スーパーゆっくり深呼吸(気功で言う亀息法)限りなくゆっくり息を吸い、限界まで吸ってそしてまた限りなく遅く吐く。必要以上に昂った交感神経を鎮め、副交感神経を優位にさせる。副交感神経を優位にさせすぎるのもどうかと思うが、この方法は血液に酸素を多く摂り込むという意味の方が強いからそちらのメリットを優先させる。吸い方よりも吐き方の方が重要で、最後まで吐き切る感じ。