2015年10月16日どーもこんばんは。男のダイエット八週目です。これはスポーツジムに通い、ダイエットしようという計画です。最初の記事はこちら今回はTwitterの経過報告です。今日はプールトレーニング。ウォーキング1.25kmとスイム250m。今日のトレーニングは筋トレ2セット。ランニング7km/hを20分。今日はプールトレーニング。ウォーキング1.25kmとスイム250m。1449日目と50日目、52日目、53日目は休み。今週は少な目になってしまいました。今回は節目の8週目という事で途中経過報告。体重:78.3kg(+0.1kg)基礎代謝:1536k/日(+5k/日)体脂肪:27.5%(+0.4%)皮下脂肪:24.2%(+0.3%)BMI:27.7(+0.2)筋肉レベル:8(+1)体組成年齢:34歳(±0)骨レベル:7(±0)あまり変わってない(ノД`)筋肉レベルは上がってますが、他の要素は先月と全く変わらず。いうよりむしろ全体的に悪い方向に傾いてます。今月は77kgを切ってるのが理想でしたが、残念ながら切る事は叶わず。ダイエットは基本、消費カロリー>摂取カロリーとなれば体重が減るので、もっと消費カロリーを増やしていかないとダメですねー。摂取カロリーは減らすつもりはありません。途中、ストレスで食事をあまり取れなかった週間がありましたが、結局すぐに戻りましたし。今月は筋トレのウェイトはそのまま据え置きにして、有酸素運動を増やし消費カロリーを増やしていこうと思います。12週目までの目標は変わらず75kg。コメントをキャンセルメールアドレスが公開されることはありません。*サイト関連記事ダイエット計画10週目【目指せ-10kg】どーもこんばんは。減らないダイエット日記です。男のダイエット10週目です。これはスポーツジムに通い、ダイエットしようという計画です。今回はTwitterの経過報告です。...ダイエット計画22週目【目指せ-10kg】どーもこんばんは。男のダイエット22週目です。入りは完全にコピペのレコです。ここ最近は週3にしかトレーニングをしてないのですが、これだとやはり体重の減りが悪いですね。...ダイエット計画12週目【目指せ-10kg】どーもこんばんは。男のダイエット12週目です。これはスポーツジムに通い、ダイエットしようという計画です。今回は節目の報告ですね。...ダイエット計画15週目【目指せ-10kg】どーもこんばんは。男のダイエット15週目です。これはスポーツジムに通い、ダイエットしようという計画です。今回はツイッター報告。最近寒くなってきました。...L-カルニチンの効果は如何ほど?ダイエットサプリであるカルチニンについてスポーツジムに通ってると定期的にキャンペーンで売られているものが3つほどあります。一つはスポーツドリンク。こちらの「からだ燃える」ですね。...PREVラグビーの五郎丸選手で有名になったルーティン。日常生活でも使える?NEXTダイエット計画9週目【目指せ-10kg】2017/07/27XeoryExtensionのTOPページでRSSフィードを設置する。感想とアレソレ2017/07/11XeoryExtensionでCTA記事を作成する。最近のコメント新ブログをたちあげました。AFFINGER5.。