12:42:00運動前にアキレス腱なんか伸ばしちゃっていませんか?アキレス腱なんか伸ばしちゃっていませんか?そんなアプローチからの動的ストレッチ2週間コース。伸ばしているアキレス腱だとは思いますが、アキレス腱が自体重を使ったストレッチくらいで伸びるはずがありません。アキレス腱伸ばしでストレッチしていると思われる姿勢は、「下腿三頭筋」と呼ばれるふくらはぎの部分です。そこの下腿三頭筋のストレッチをしても、アキレス腱断裂の予防に繋がるという科学的根拠はなにも証明されていません。意識したストレッチでなければ。いう、動的ストレッチ。首や肩が凝るといった原因の僧帽筋、広背筋を意識してどれだけスムーズになるか実感してください。「自由度の高い動的ストレッチ2週間コース」を金曜日からスタートします。ストレッチの奥の深さ、そして間違ったストレッチは危険であるとメルマガでも配信していっているように今回のストレッチでは、毎回フォーカスする目的を変え、動的ストレッチをした後、可動域がどう変わったか?等を実感していただくようにします。単純に、「ストレッチする前とした後の差」を感じてもらいます。スイミングやウォーキング、ゴルフやテニスの競技別でのストレッチ。肩こり(僧帽筋や広背筋)や脚の疲れ(大腿筋やハムストリング)のストレッチ。競技や目的で全く違うストレッチになります。メルマガでも配信しているように、「目的」がなくただ体を柔らかくさせることになにも意味がありません。この機会に目的に沿う「ストレッチ」を取り込み、「質」のいいストレッチを吸収してください。※なお11月16日の金曜日から29日木曜日までの2週間は毎週のテーマ(上半身や下半身等)に沿った運動はなくなり、動的ストレッチに変更します。昨日、ハニーラルヴァ営業終了時間間近に「すいません・・・」と、ハニーラルヴァの自動ドアを開け入ってくる1人の通りすがりの男性が。??苦しい表情で「・・・救急車を呼んでいただけませんか?体がしびれて・・・」とすぐさま救急車を呼んで。車を運転中に体の半分にしびれが生じてきて、すぐさま車を止めハニーラルヴァに駆け込んでくれたみたいで。芹江匡晋)ジムでもありますが、それより凄く助かったのは、この時間にジムに運動に来ていた会員様の中に、救急の仕事に携わっている方が。患者さんを安静に待機させることができました。おかげで、少しずつ平常に戻りながら救急車に無事乗り、病院へ向かうことができたと思います。心強い会員様にお大助かりの日でした。その患者さんも苦しい中ではあったと思いますが、きっと安心できたと思います。ご近所の皆様、お騒がせしました。Gym暖かい温度設定です。22:40:00HOTフィットネス寒くなってきた季節ですが、代謝をより早めに上げてもらえるようハニーラルヴァジム内の設定温度を暖かくしています。ハニーラルヴァに来店して、冷えた体を温め運動し代謝UPしていただけるよう努めていきます。