舌苔を除去すると考えた場合、普通に舌を磨きますよね。多くの方は歯ブラシや舌ブラシなどを使うかと思います。擦ってもなかなか落ちないといった経験はありませんか?落ちないからゴシゴシ擦る。歯磨き粉をつけてさらに擦る。これはよくありません。舌を傷つけてしまうからです。舌が傷つくと、舌の表面のヒダ状のものが長くなり舌苔が余計に付着しやすくなります。そこでなるべく舌を傷つけずにすぐに舌苔を落とす方法を2つご紹介します。はちみつで舌磨きネット上ではかなり有名ですが、はちみつに含まれるプロテアーゼという酵素がタンパク質を分解するのだそうです。舌苔といえば、細菌や食べかすのタンパク質の集合体です。これは効果が期待できそうです。実際に試してみるとかなり効果があります。手順としては以下です。1.はちみつを舌にたらす。2.指で塗りたくって、3分待つ。3.舌ブラシでささっと舌を擦る。(なければ歯ブラシで代用)3分待つというのは、プロテアーゼが浸透するのを待つためです。別に5分でも10分でも構いません。わたしの経験上3分待てばOKです。これだけで綺麗なピンク色の舌に仕上がります。【注意点】ベタベタするのでその後、通常の歯磨きを行ったほうがいいです。安いはちみつは混ぜ物がしてあるためか大した効果は得られませんでした。マヌカハニーのような高額なはちみつはまだ試していません。おすすめは百花蜜です。値段も手ごろで混ぜ物なしです。重曹で舌磨きはちみつのベタベタ感が気に入らない方は、重曹舌磨きがおすすめです。舌苔はタンパク質でアルカリ性により分解されやすいという性質があります。重曹は弱いアルカリ性ではあるものの舌苔を除去するには効果的です。楽天の相場は5kgで1000円強のようです重曹舌磨きの手順は以下になります。1.重曹を大さじ1杯コップに溶かす。2.重曹水を口に含み1分待つ。3.舌ブラシで舌を擦りながら吐き出す。1度ではきれいにならないので、何度か繰り返します。重曹を溶かす量や待ち時間は自由にアレンジしてみてください。どれも成分は一緒ですが、工業用は不純物が多く含まれていることも考えられます。念のため食用か薬用を使用するのがいいです。舌苔を除去しても口臭が消えないいかがでしょう。ピンク色の舌は手に入りましたか。舌苔を除去したいと考えている方は、口臭を消したいと考えているはずです。舌苔を取ってから会社や学校に行った。家にかえってきたらまた舌苔が付着していた。いった経験のある方もいるのではないでしょうか。これでは根本的な解決にはなっていませんよね。舌苔をとっても1日で元通りに再付着する場合には、根本的なことを改善しなければなりません。何が原因なのかを知ることが重要です。それに合った解決策を実行すること。原因と解決策を引き続きご覧ください。舌苔の原因は?舌が白くなる原因はいろいろありますが、以下に代表的な例を挙げておきます。薬による副作用ここでお気づきでしょうか。理由を突き詰めていくと、すべてが唾液に関する問題であるということに。書き換えると以下のようになります。例外もあるでしょうが、ほとんどの場合は舌苔ができる原因を十分に唾液が分泌できていないからという一言で片づけられます。舌苔が多く付着する方は唾液分泌量が健康な人に比べて少ないと言い換えることができます。舌苔は細菌のたまり場で、唾液は細菌の繁殖や活動を抑制する効果があります。唾液をしっかり出すことができれば、細菌が増えることもなく舌苔の問題は解決するわけですね。口臭を感じさせない健康な人にも舌苔は存在します。ケアをしていなければ舌の上にうっすら白く舌苔が付着しているものです。ある程度付着していても息は無臭になるということの裏返しです。健康な人の舌を見てみようあなたの周囲にも口臭を感じない人、息が無臭な人はいますよね。親しい間柄の人間に「ベロ出してみて」と言ってみましょう。女性は断る人が多いですが、男性や子供ならOKな人は多いです。さりげなく観察しましょう。舌苔はうっすら付着しているものの、舌が潤っているのが分かるかと思います。自分の舌と比べてどうですか。明らかに潤っていませんか。神経質に舌苔を取らなくても、唾液の効果で口臭はなくなるわけです。改善方法は?口臭は自力で予防できる。10年間臭い息で悩んだわたしの対策方法でも唾液の出し方については触れていますが、基本的には1日、2日ですぐに唾液がじゃんじゃん出るようにはなりません。唾液をだすために重要なポイントを抜粋しておきます。icon-check-circleよく噛むこと食べ物を食べるときに人間の唾液はとても分泌されます。噛むことによって唾液腺が刺激され、平常時でもサラサラ唾液が分泌されやすくなります。やわらかいものを食べるときには、少し噛んですぐに飲み込んでしまいがち。飲み込まず噛むということを意識することがポイントです。食事のときによく噛むというのはすごく大事なことです。これを続けていくことで次第に唾液が分泌されやすくなっていきます。icon-check-circle水分をよく摂取すること唾液の成分は9割以上が水分です。人間は1日に1.5リットル程度の唾液を分泌するそうです。水分が十分になければ出るものも出なくなってしまいます。水分を多く摂取することで結果的に唾液の分泌量も増えます。