隙間睡眠のすすめ疲れがたまる負のループ看護師の生活リズム仕事によっては、生活パターンはそれぞれ変わってきますよね。看護師の仕事をしている方で、夜勤勤務などがある方の場合には、生活リズムが崩れているのが当たり前という方はいると思います。夜勤と日勤をこなしていると、そのうち「寝ようとしても、眠れなくなってきた」と感じている方も多いでしょう。日勤や夜勤の勤務を日々続けていると、「夜勤前にしっかりと寝ておこうと思っても、眠れなくなってきた」というのはよくある話です。これは、看護師の勤務体制ならではの悩みともいえるでしょう。生活リズムが崩れてしまうと、体内時計が狂ってしまうので眠ろうと思っていても眠れなくなってしまいます。ほとんど、睡眠を取れない状態で仕事に向かう方もいるでしょう。いった生活を続けていれば体に異変が起こることになります。「こういった勤務体制では仕方がないだろう」と諦めている方も多いと思いますが、睡眠不足というのは身体の休息を妨げることですので、他の病気を引き起こす引き金になります。健康的に働くためには、体全体を休ませてあげることが必要不可欠なのです。しても寝付けない場合には、睡眠導入剤などを取り入れるのも一つの方法です。夜勤勤務をしている看護師の多くの方は睡眠不足で悩んでいます。睡眠不足の状態は、体にとっても心によっても良くない状態です。睡眠障害などが出てきてしまっている方の場合には、早めに医師に相談して対策を取り入れることが必要です。日勤と夜勤を繰り返すのは人間の身体のつくりを考えてみても不自然な生活です。睡眠による弊害が目にみえてきた場合には、日勤だけ働く看護師に転職することをオススメします。