太るのは簡単なんだけどね。今日の気分(本文)太るのは簡単なんだけどね。3月の北京がこわい(もうチケット押さえた)私がやっているのは、1黒豆玄米ご飯を食べる。=炭水化物が白米ご飯の半分から3分の2に。=ダンベル体操あり、筋肉を減らさないため。3通勤ついでウォーキング。毎日全部は時間的にもきびしく、適当にまぜながら、です。1で糖質少なめ、3で有酸素運動、2で筋肉を落とさず脂肪だけ落とす、という戦略ですニャ。08:12ニトスキ19センチを買ったけど、まだ油がなじんでいないみたいでさ。00:28歳とっても筋肉はつくそうですね。05:07ちょっとゆっくり。36.3度、ずつーなし。