今回の足が速くなる体操は、「後バンザイ体操」です。上半身を使った体操ですので、上半身に意識を持っていくように気をつけましょう。やり方は他の体操と比較しても簡単な部類です。今回の体操は、「横大股歩き体操」です。その名の通り、横方向に大股に動いていく体操です。これまでの体操と同様に、いかに骨盤を意識できるかが重要になってくる体操です。今回の足が速くなる体操は、「後グルグル歩き体操」です。前回の前グルグル歩き体操の後バージョンですので、まずは前グルグル歩き体操のやり方をチェックしましょう。今回の体操は、「前グルグル歩き体操」です。名前からは想像できないかもしれませんが、動画を一度見ていただければ納得の体操です。今回の足が速くなる体操は「ダイナミック回し体操」です。前回のシリーズ22、「ダイナミック歩き体操」と発想は基本的に一緒ですから、まずはそちらをチェックされてからの方が理解が深まるかもしれません。今回の足が速くなる体操は、「ダイナミック歩き体操」です。その名の通り、ダイナミックに歩く体操となりますが、もちろんただ歩くだけではありません。今回の足の速くなる体操は、「横ほうき体操」です。横方向への動きとなり、多少苦手に感じる人もいるかも知れませんが、柔軟性を鍛えるには非常に効果的なトレーニング方法です。次の体操は、足が速くなる体操は、「つの字歩き体操です」くの字体操に似ているかもしれませんが、身体の使う部位が少し違う体操です。今回の足が速くなる体操は「くの字歩き体操」です。名前から想像しやすい体操かも知れません。その名の通り、身体をくの字に曲げる体操です。今回の足が速くなる体操は、「大股歩き体操」です。その名の通り、大股で歩く体操なのですが、なかなか奥が深いものになっています。大股で歩くだけの動作の中に、注意しなければならない点がたくさんあります。