新TVCM発表会&特別セミナー」のゲストとして、同CMに出演する井川遥さんが登場。トークショーでは、その美しさを保つために行っている運動習慣や食事について披露した。*撮影に備え女性らしいしなやかな体作り今回のポスターで背中が出る衣装を着ることになったとき、10代後半から行っているアクアビクスのおかげで体型がキープできていたので、続けてきてよかったなと思いました。撮影前には、もうひと絞りしたいと思って、筋トレをしたりプールで泳いだりして体作りを...。した筋肉ではなく、女性らしくうっすら筋肉が表れるくらいのしなやかな体を目指しました。独身のころは毎日のようにジムに行っていましたが、家庭をもって好きなときに運動できない生活になったからこそ、体が運動を求めているときがわかるようになりました。「休んじゃおうかな」と思うことも...。運動のあとには体も心も元気になるのを感じるので、いつもがんばってよかったなと思うんです。痩せるための運動は、なかなか続かないと思います。体が気持ちいいと感じる健康状態を知っておくことで、いざ動きが悪くなったときには、最適な状態に戻したいと自覚できるんです。「運動すればもうちょっと体が引き上がるな」と思うと、自然と運動しようという気持ちにもなると思います。運動を習慣化することからはじめて、徐々に「体が求めるから自然と動きたくなる」という流れを作って、モチベーションを保つのがオススメです。暖かくなってきたので、春からはサイクリングに挑戦したいと思っています。小さいころによく自転車に乗っていて楽しかった思い出もありますし、下の子も自転車に乗れる歳になってきたので、子供たちとアクティブに出かけることで楽しく運動できたらいいなと思います。子供のお弁当作りで栄養バランスもバッチリ食べることはすごく好きです。それに、おいしいものを食べたいと思うので、できるだけ旬のものを取り入れています。子供がいるので、栄養バランスを意識する習慣がついていますし、そのために冷蔵庫の中にはさまざまな食材をそろえています。子供のお弁当に作ったおかずを自分もつまむということも多いので、そのおかげで自然とバランスのいい食事ができているのかも(笑い)。おいしいものは食べすぎてしまうこともありますよ。そんなときは、翌日や数日間の食事でゆっくり戻していくように自分の中で調整しています。ルールを決めすぎてしまうと、それがストレスになることもあるので。大豆の食品や白身のお魚、鶏肉が好きでよく食べているので、たんぱく質はしっかり摂っているつもりでした。あるときに不足していると言われて...。自分では摂っているつもりでも、なかなか体には取り込めていないんだなと思いあたりました。それ以来、サプリやプロテインを上手に取り入れて不足する栄養を補っていくことは、体を保つうえで大切なんだなと感じています。プロテイン、摂取のコツを伝授【美腹筋チャレンジ】10週目の「腹筋トレ」報告も●【体験レポ】“クリぼっち”なら、いっそ集中ダイエット。コメントをキャンセル※編集部で不適切と判断されたコメントは削除いたします。※寄せられたコメントは、当サイト内の記事中で掲載する可能性がございます。date*最新コメントコメント日|2020.02.26日経WOMANは月曜断食について、以下の警告文を3月号で掲載しました。【誌面へのご指摘】日経WOMAN2月号の「月曜断食」の記事に対して、総合内科専門医...62歳オバ記者、“月曜断食”やめても効果は継続?「リバウンドの勢いが止まった」4+コメント日|2020.02.17美人はどの様な服装を着ても似合うからね。服装が被っても、言わば美女同士・・ユニホームみたいなもんでしょう。寄り添う愛の装い|還暦までのあゆみとともにBEAUTY&FASHION佳子さま、美術鑑賞ファッションは春色オフホワイトコーデBEAUTY&FASHION50代の失敗しない服選び|ナチュラルコーデのコツはメンズも賢く取り入れるBEAUTY&FASHION広瀬すずと吉田羊、剛力彩芽と蛯原友里と片瀬那奈の3人も!服がかぶっちゃったファッション対決5組BEAUTY&FASHIONミランダ・カーと松嶋菜々子、マドンナと杏も!服がかぶっちゃったファッション対決4組さらに見る最新コメント日経WOMANは月曜断食について、以下の警告文を3月号で掲載しました。【誌面へ...62歳オバ記者、“月曜断食”やめても効果は継続...4+美人はどの様な服装を着ても似合うからね。黒木メイサも...23+眞子様が小室家に嫁ぐのはあまりにも危険だ、何故ならば小室家の過去は悲惨すぎる...秋篠宮家のプリンセスファッション|紀子さま...113+雅子様のお着物、全般的にお袖が短いのです。誰か教えて差し上げてほしいです。サービスが、著作権者からコンテンツ使用許諾を得た正規版配信サービスであることを示す登録商標(登録番号10401039号)です。permission..掲載の記事・写真・イラスト等すべてのコンテンツの無断複写・転載を禁じます。