2016年12月12日1月24日からの本格的マインドフルネスプログラムの開始に向けての入門セミナーみなさん、マインドフルネスってご存知ですか??なんとなく聞いたことがある、とか、NHKのストレスの特集番組でやっていたよ、というかたもおられると思います。禅の瞑想を科学的に検証して心理療法として確立したのが、マインドフルネスです。アップルのスティーブ・ジョブス、テニスのジョコビッチが取り入れていること。グーグル、フェイスブック、ゴールドマンサックスなどの企業が社員研修に取り入れていることでも有名になりました。日本でほんもののマインドフルネス瞑想を学べるところはそうたくさんありません。それもそのはず、禅の修業を積んだお坊さんはたくさんおられても、それがゆえに科学的瞑想のトレーニングを受けた人は少ないからです。OBPアカデミアでは、そんな貴重なマインドフルネスの達人をお招きして学べる機会を提供しました。11月からはじまったこの入門講座、2回目なのですが、今回も満席!ありがとうございます。1月10日の3回目もすでに申込多数となっています。いま、電気を消して、瞑想を体験中です。呼吸に集中して、雑念を振り払います。雑念が出てきても大丈夫。呼吸へと意識を戻します。マインドフルネスは大宇宙と一体化する、という大それたテーマはめざしません。それよりも、脳を自分でコントロールするすべを身につけて、健康管理の手立てを一つ、増やしてもらうものです。