健康づくりのための睡眠指針2014このように、国の省庁が昼寝の効果を認めています。あなたも罪悪感を持たず仕事のために昼寝をすべきなんです!やってはいけない昼寝の仕方あくまでも、サボることが目的ではありません。午後の脳を活発に動かし仕事や勉強を効率的にするための昼寝です。以下の注意を守って昼寝しましょう。1昼寝の時間は30分まで2午後3時以降は昼寝しないこの2点を守らないと、夜の眠りに悪影響を及ぼします。寝室ベッドこの記事が気に入ったらいいねしよう!最新記事をお届けします。コメントをキャンセルメールアドレスが公開されることはありません。短時間でぐっすり睡眠をとる方法。(8)まいにちインテリア編集長:くまちよ大阪在住。□福祉住環境コーディネーター3級インテリア好きでインテリア会社でコーディネーターを10年勤務。「住む人が幸せになる空間」をテーマに、あなただけの快適な空間作りをお手伝いします。お店では語られない家具・インテリアの裏側もこっそり暴露。