前回の歩くスピードのところで大腰筋について載せていきました。今回は「大腰筋」についてもう少し詳しく載せていきます。大腰筋は背骨から始まり骨盤のすぐ前を通っているので骨盤を安定させる働きがあります。使わなければ衰えるようにできています。今まで大腰筋を使っていなければ発達せずに放置されていたかもしれません。正しい身体の使い方では、ほとんどの動作の基礎となります。大腰筋を使わずに衰えさせてしまうと骨盤は不安定になります。それが歪みの原因となるのです。大腰筋を鍛えるエクササイズも考案されています。バランスボールもそのうちの1つです。動きの基礎となっている筋肉なので特別なトレーニングは特に必要ありません。前回載せたようにただ正しく歩くだけで大腰筋を鍛えることができます。足の付け根はみぞおちの下というイメージを持って大腰筋を鍛えてみて下さい。本日も最後までお読み頂きありがとうございました。