酒飲みや口内炎出来やすい人に葉酸アルコールを大量に飲む人や口内炎ができやすい人は葉酸が欠乏しやすい知ってるからできる予防ケア。健康栄養美容キーワード読んで予防と食事で健康ライフホームトランス脂肪酸プラバシーポリシーサイトマップ医食同源というように、基本的には、食事から充分な栄養を摂って、なおかつサプリメントとして補助的に栄養をとらなくればいけません。これは、予防医学に通ずるものです。妊婦さんだけでなく、葉酸は大事な栄養素です。酒飲み、一般的な摂取アルコールを大量によく飲む人や、口内炎ができやすい人など、通常の食事だけでは、葉酸が欠乏しがちです。この場合は、葉酸摂取量100-200μg/1日で充分だと考えられます。女性はもちろんのこと、成人男子など、対象限定せず必要な栄養素です。製品には、他のビタミンや鉄分も含まれたタイプと葉酸だけのタイプがありますので、現在別に摂っているサプリメントとあわせて選ぶといいでしょう。管理人が、ピックアップしてみました。リクしたリンク先で購入できます。\1,554↑1粒で葉酸200μgと8種類のビタミンB群が摂取できます。ネイチャーメイドは、アメリカで最もポピュラーな栄養補助食品のブランドで、大塚製薬が輸入・販売しています。