月に1度は、自分を棚卸し。MYLOHASこのページではJavaScriptを使用しています。JavaScriptをONにしてください。New新着記事Mind心が体と密接していることや、心を...Sports運動の大切さを訴求し、体を動かす...Body自分のカラダの仕組みをよく知って...Eat意識して食べること、健康的な食事...Horoscope占いSkin&Hair美肌、美髪をつくるためのメソット...Style各カテゴリーにおける最新ニュー...Presentプレゼント検索HomeMIND月に1度は、自分を棚卸し。月に1度は、自分を棚卸し。年の初めや誕生日になると「さて、どんな1年にしようかな?」と自分の人生を見つめ直すものですが、それ以外にも、月に1度は自分を見つめ直す習慣を持った方が良いそうです。shutterstock目標を立てても、そこにどれだけ近づけたのか、足りないことは何か、時間やお金の使い方は間違ってないか、などと確認する時間が取れていないのが現実。日々の忙しさや目の前のやるべきことに追われてしまうと、私たちはつい「自分」をおろそかにしてしまいます。「自分を棚卸しする日」とは、自分は人生をどう生きたいのか、何を優先したいのか、そのためにはどうすべきかを意識的に検討する日なのです。自分の人生をしっかりと運用していくうえで必要だと思うことは、すべてこの日に実行します。自分が望んでいるのは何なのかを確認しましょう。自分に心から正直になりましょう。ほかの誰でもなく、自分自身のために。自分が必要としていることに遠慮せず目を向け、それを書き出してください。自分の目標をリストアップし、計画を立てたら、それを、すぐに取り出して確認できる場所にしまいましょう。(「ライフハッカー(日本版)」より引用)手帳やカレンダー、スマホのメモなど、目に付きやすいところに目標を書き出しておくと、客観的に自分を見ることができそう。GPS機能付きの地図を見ながら目的地に向かって歩くときように、ゴールまであとどれくらいの距離があって、そこまでの間にどんなポイントが待っているのか、その道が通れなくなったらどんな横道があるのかなど、俯瞰した視野で確認できるようになるのかもしれません。棚卸の日には、目標のリストアップだけでなく、他にもやることがあるようです。自分に対して、こう質問しましょう。それはなぜか?」「何に感謝しているか?」「誰に感謝しているか?」(中略)次の1カ月で取り組みたいタスクを追加しましょう。(「ライフハッカー(日本版)」より引用)ただリストをながめるだけでなく、自問自答することでより自分の現在地が明確になります。リストは常に更新していくことで、さまざまな環境や心の状態に沿った柔軟な動きにつながっていきそう。目標を立てるとやる気がみなぎる反面、目標を立てたことに満足してしまって、そのままおざなりになってしまうこともあります。して毎月決まった日に棚卸する習慣がつけば、少しずつでも着実に前に進んでいる自分を確認できるはず。この日ぐらいは自分を褒めてあげることも忘れないようにしたいです。[ライフハッカー(日本版)]#メンタルヘルス#キャリア#習慣化シェアツイートブックマークRankingDailyWeeklyMonthly代謝を上げて、食欲を抑える「低カロリーな飲み物」6選お尻をほぐせばラクになる。脳卒中になりやすい人の特徴は「ちょいチェンジ」がカギ。意外と知らない「爪の切り方」。視力矯正に病気の早期発見も。脳卒中になりやすい人の特徴は「ちょいチェンジ」がカギ。春トレンドのメイク&スキンケア術Sponsored編集部が自腹買いした優秀コスメ。コスパよすぎの保湿アイテムは?血圧を下げる3か条。積極的に摂るべきフードは?だるさや疲労感を改善する、ちょっとした生活習慣のヒント4つお尻をほぐせばラクになる。寝転びながらできる簡単ストレッチ「一日でやることは3つだけ」。積極的に摂るべきフードは?30日間、毎日ダークチョコを食べる研究でわかったこと「ちょいチェンジ」がカギ。硬い体がみるみるやわらかくなるポーズ。座ってできます!Advertisementあわせて読みたい不満、グチを減らすための6つのステップMIND知ってると毎日がちょっと楽しくなる、世界各地の...MIND快眠には「質」と「時間」の両方が大切。ものすごくつまらない人に共通する16...MIND2020.02.28自宅で簡単「ペットボトル筋トレ」。