「できた!」「最高!」などの未来のビジョンの1シーンを、リアルに思い描いて味わったりしながら、眠りに就いて下さいね。誰にも備わっている、大脳のサイコ・サイバネティクス機能を、活用することです。寝ている間に、努力なく、あなたの脳は、ストレスや疲れを解消して心身を癒し、あなたの願いを叶えるように動き続けているのですよ。^^vその他、モロモロお役に立てる情報は、話のおもちゃ箱に満載していますので、ご覧下さい。kinokagakuコメント厄年は長い間の体験に基づいた生活の知恵ともいえます。厄年のルーツを探ってみると、その起源は中国の陰陽道にあるのです。(ぼくぜい)などの知識を用いて吉凶・禍福を占う方術のことです。平安時代には、陰陽道をもとに日時や方位の吉凶が定められるようになり、それと同時に災いを招きやすい年である厄年ができたと云われています。平安時代に書かれた日本最古の続き物語である「宇津保物語(空穂物語と書くこともある)にも「左大臣どののやく年におはするとて...」と、厄年についての話が登場します。現在の「女の厄年は19歳、33歳、37歳」というのが定着したのは江戸時代になってからのことです。「いまは俗に男25、42、61、女19、33、37、男は42をもって女は33をもって大厄となす。前後3年を忌む」というただし書が載っています。大厄は3年を用心期間としている所以です。33歳は”散々”に、42歳は”死に”に通じると言われますが、これは単なる語呂合わせの迷信にすぎません。健氏は「厄年というのは、人生の節目のあたる年。その年は肉体的にも精神的にも変り目の年だから気をつけなければいけませんよ。いう警告であって、いわば長い間に培われてきた生活文化なんです。迷信ではないし、逆にこれほど確なものはない。」と述べられています。確かに女性の32歳前後は乳ガンと子宮ガンの発生率が高くなってくる年齢です。気をつけるに越したことはありませんね。^^平安時代は貴族たちの間で毎年のように厄払いが行われていました。一世一代の仕事と対応するときの成人儀礼の一種として流行しています。)つまり平安時代が第一次厄払いブームだとすれば、江戸時代は第二次厄払いブーム。今、現代にあっては第三次厄払いブームを迎えている真っ最中とも云えます。厄払いもやらないよりはやったほうがよいに違いないと思いませんか?生活の知恵とでも、保険とでも、伝統行事とでも、縁起担ぎとでも、理由は何でもいいのですが、やってて良かった厄祓いと、後で悔いのないようにしたいものです。節分の日の夜に豆の包みを四つ辻に落したり、豆まきの鬼の役をして豆を宛てられたり、さまざまな厄払いの方法が、長い歴史とともにあります。女は厄年に子供を産むと、厄除けになるとも云われます。これらは、要するに、節目に当る厄年には、役立ちが厄断ちになると捉えると良いでしょう。天の機、地の利は、人の和に如かずです。難を解除することに繋がって来ます。kinokagakuコメント春は緑萌えいずる季節。菜の花は、春を代表する風景と味を与えてくれます。嵐山から松尾を桂川沿いに下ると、緑と黄色の春景色。常温のギネスの黒生を噛むように飲みながら、ほろ苦い味わいを楽しんでおりまする。良質のタンパク質、多種のビタミン、ミネラル類に富み、かつ有効な機能成分・アルカロイドを含みます。春は、生活環境が変化したり、新しいことの始まる季節です。肝の気が昂じて、精神的なストレス、イライラが募る時でもあります。アルカリ度の高い花菜は、そんなときに打ってつけの野菜です。菜の花は、カルシウムと共にビタミンB群をも供給し、精神を安定化させてくれる効能があります。春は「春眠曉を覚えず」と、とかく眠い季節でもあります。ビタミンB群は体内で糖(炭水化物)を燃やしエネルギーに変え、アミノ酸の代謝をも促進します。その結果、体に活力が湧き、眠気がフッ飛ぶのですよ。春には、ほろ苦い菜の花を食べ、新生活に、元気と活気をもってスタートして欲しいものです。陰陽五行の定理からも、春は目を病みやすい季節でもあります。人間の体を構成する細胞、特に上皮細胞と深いかかわりを持っています。上皮細胞に潤いを与えたり、粘液の分泌を促す役割をするのが、ビタミンAです。他にも、細菌などに対する抵抗力をつけたり、視覚作用に重要な働きをしています。菜の花には、ビタミンCも豊富に含まれています。風邪の予防をしたり、コレステロールを下げたり、ストレスを取り除いてくれたりします。血圧を下げたりする働きがあります。蜜と花粉を集めています。菜の花を和え物にして、直接取りたいものですね。性細胞の分裂を促進するのです。花の精とも言える花成ホルモンは、春を私達に贈ってくれる。し、花菜をいっぱい食べて、春の情と力を宿らせて、心新たに、挑むとしよう。(何にだ?)川原の西洋カラシ菜なら、タダだもんね。(笑)この花の種から作るのが、マスタード。菜の花よりも、ピリッとして、野趣もありますよ。^^菜の花の調理は、簡単ですね。^^菜の花はほうれん草のようにアクがないから、水にさらさなくてよいのです。色が悪くならないようにさっとゆでて、ざるに広げてあげ、蒸気をとばせば、それでよし。歯ごたえあるよう、少々固めが、美味ですよ。^^v春のほの苦味、菜の花やカラシ菜を味わおう。菜の花のカニ・サラダはいかが?ざるの菜の花を手でしぼり、残った水分を十分に取ってボウルに入れ、塩ひとつまみ、オリーブ油、昆布ぽん酢、ほぐしたカニの身、おろしショウガを加えて和えてやります。カニで身体を冷やさぬよう、また臭みを消すべく、ショウガを少量(菜の花の香りが負けないように)入れるのが、気配りです。菜の花は、水につけて、しゃきっとさせておき、サッと湯通しして、よく水気をふいて3等分に。生春巻きは、大きいものは、はさみで2等分しておきます。エビは、背わたをとって、縦に割り、塩、酒、片栗粉をまぶしておき、ゆがいておきます。わさびソースをつくり、熱湯に生春巻きを通して、エビ、菜の花をまいて食べます。白髪ネギや貝割れダイコンを一緒に巻くのも良いもんです。辛味の苦手な方は、中華材料のコーナーに売ってるテンメンジャンをお酒で溶いて、ソースにしても美味ですよ。エビやカニが面倒なら、シンプルに行きましょう。湯通しした菜の花を、水気をよく搾ってから3cmくらいの長さに切ります。ボールに菜の花と下味のしょうゆを入れて混ぜ合わせ、軽く搾ります。(これ、醤油絞りという技法。茎の水分を追い出し、シャキッとした歯ごたえのおひたしになりますよ。練りからしとめんつゆをよく混ぜ合わせ、菜の花を加えて混ぜ合わせます。めんつゆが無い時は、しょうゆ大1・だし汁大1・砂糖少々を入れると良いです。白のすりゴマをふりかけるもよし、刻み花カツオをかけるも、よしです。寂しさや人生の苦味は、ちょと工夫して、美味に味わいたいものですね。ギックリ腰の方へ(腰痛のある方も見てね。横になってる時以外は、常にストレスがかかり続けているのです。人間の脊骨は、骨盤の上に、椎骨の積み木を積み上げたような不安定なものです。これを支えているのが、椎骨の間のクッション役になる椎間板。これを結び付けているのが、靭帯。骨と骨を繋いでいるのが、小関節。それらをコルセットのように保護しているのが、筋肉です。動物的に、首や腰などは、未完成と言っていいでしょう。この不安定な構造こそ、人類の弱点。(笑)寝すぎても、同じ姿勢を続けただけでも、腰は痛くなります。腰痛は必ずといっていいほど発生するのです。全ての支点である腰に、何十年となくストレスがかかるわけですから、すり減ったり、曲がったり、歪んだり、傷んだりするのは当然のことで、そのどれが原因でも、腰痛は起こるのですよ。腰痛、肩こり、膝関節痛は、痛みの疾病御三家なのです。(笑)さて、ギックリ腰とは、急性腰痛の総称です。ヨーロッパでは、「魔女の一撃」という国もあります。見えざる魔女が、タタリ為し、ギクッ!!!(笑、ではすまないか?^^;)その腰痛を分類してみましょう。顔を洗おうと腰をかがめた時、ほんのちょっとした動作で起こる腰痛です。これは骨に関係なく、腰背筋の強直からくるもので、足のこむら返りの腰バージョン。^^;腰筋肉に疲労が溜まっていて、何をしても、それが引き金になって起こります。2.腰間軟骨の脱臼(痛みの激しいギックリ腰):身動きもできないほど痛み、真のギックリ腰とも云えます。激しく痛み出すものです。良いデモンストレーションになるのです。腰の前後屈により痛み、運動も制限されてしまいます。すべってズレた腰椎を、元に戻せば、解決します。^^v4.変形性脊椎症(老人の腰痛に最も多い原因):脊椎がすり減って、棘のようなモノができたり、変形したために神経に障り、痛みが出ます。年をとると脊椎骨の先がまくれてきて、神経の入っている部屋が狭くなり、刺激されるために症状が起きます。そのため、腰以外の他の部位にも起こるのです。極度に姿勢が悪い人は、要注意ですよ。軟骨の割れ目から後ろに飛び出した状態のことです。この変形した椎間板が、神経を圧迫して、腰痛が起こります。背骨の後ろの小関節が外れそうになって、滑膜がはさまって痛みが出るケースもあります。したがって、腰痛だけと限らず、胸椎にも、頚椎にも起こります。初め腰が痛く、だんだんと腰と脚が痛くなり、最後は脚の痛みが主になることが、椎間板ヘルニアの特徴です。風呂に入ると気持ちよく、出てくるとズキズキ痛むことが多いようです。下半身をマヒさせてしまうことがあるので危険ですよ。6.坐骨神経痛(死ぬほど痛い腰から脚への痛み):実際のところ、何が原因で起こるのかは、医学的にも未だよくは解っていないようです。坐骨神経は、身体で最も大きい神経だけに、その痛みも、超特大です。^^;強い痛み止めを服用しても、時間の経過で効き目が切れれば、再び痛み出すのは当然の結果です。ヘルニアやリウマチと同様、経絡の気を通すことが、痛みを治すには最も効果的でしょう。仮性鬱病が腰痛をもたらすものと考えられています。実際に腰痛を訴えることは、よくあります。受験が近づくと腰が痛くなり、試験がうまく終わると、腰痛が引くケースなど、いわゆる心身症に属する症状です。8.内臓性腰痛(検査が、何より大切ですよ。^^;):例えば、胆石の場合、右腰の後ろが痛みます。腎臓結石は、腰の両側が痛くなります。胃潰瘍や十二指腸潰瘍も、腰痛を併発することがあります。すい臓は、脊髄に近い分、頑固な腰痛のもととなります。女性の場合、骨盤内に子宮や卵巣などを収めているので、その異常から腰痛が出る場合があります。9.骨粗鬆症(骨がカスカスなのですよ。^^;):老人に多いだけでなく、更年期以降の女性にも実は多く見られます。全身これ骨折しやすくなっています。