パーソナル栄養士のいっしーです。僕はダイエット目的で相談に来られた方に必ずお伝えする内容があります。それが主食置き換えダイエットです。今回はこの主食置き換えダイエットについてご説明します。パーソナル栄養士のいっしーです。お昼ごはんを食べた後に眠気に襲われることってありますよね。以前、食べた後に眠くなる理由について書きました。今回は食べた後に来る眠気を払いのける対策をご紹介します。パーソナル栄養士のいっしーです。風邪を引きづらくしたい、病気にならない身体になりたいと誰もが願うと思います。パーソナル栄養士のいっしーです。僕は栄養士の資格を持ちながらエキスパートファスティングマイスターという資格を取り、ファスティング(断食)を教える先生もしています。低GIってなに?栄養士がGI値についてざっくり説明。パーソナル栄養士のいっしーです。説明シリーズは栄養学や健康情報でよく聞く言葉をざっくり理解しましょうという記事です。回数を重ねてきました。今回ざっくり説明するのは「GI値」です。パーソナル栄養士のいっしーです。以前糖化による老化についての記事を書きました。糖質を摂りすぎると糖化という現象が身体の中で起こり、身体は糖化ストレスにさらされて老化に繋がります。パーソナル栄養士のいっしーです。いつまでも若々しく、キレイで元気な身体を保ちたいと誰もが思うでしょう。そのためには日々の習慣が非常に大切です。パーソナル栄養士のいっしーです。老化の原因として最近注目されて来ています。今回はこの糖化についてわかりやすくざっくり説明していきたいと思います。パーソナル栄養士のいっしーです。最近はコンビニにもスムージーが売られるようになり、野菜ジュースとスムージーと選択肢が多くなりました。そこで今回は野菜ジュースとスムージーの違いと使い分けの仕方をお伝えしたいと思います。パーソナル栄養士のいっしーです。僕もお昼ごはんを食べると眠くなるので仮眠を取ることも多いです。石川威弘の公式ブログ.ホームシェアメニューLINE@TOPへ。