私はカミさんが、「ヨーグルト・プチ断食」をやるというので、つられてやっちゃいました。「ヨーグルト・プチ断食」の狙いは、何時もは24時間365日働きずくめの胃腸を2日間休ませ、腸内環境を整えながら体内の毒素を丸ごと出すことだそうです。今まで断食などやったことがないので、その効果が楽しみです。前日・・・夕食は和食で軽めに済ませる。「ヨーグルト120g・野菜ジュース200cc・豆乳200cc」をそれぞれとり、食事以外では水・炭酸水(甘味料無い物)を2リットルほどとる。水・炭酸水(甘味料無い物)を2リットルほどとる。3日目・・・朝食は、「おかゆ一杯・具のない味噌汁」で昼食からは通常のメニューでOK。