窓を開けましょう健全な生活トップページ>悩んだ時のメッセージ>窓を開けてみましょうまず、窓を開けてみましょう。→新鮮な春の再生の気を、部屋に取り込みます。外のにおいをかぐつもりで、息をしましょう。5月のさわやかな気候も後押ししています。イメージがわくように、青空の写真を用意しました。→5月の青空をクリック!です。5月でなくても、写真からイメージした5月の空から新鮮な春の気を取り込めますでしょうか。こんな簡単なことが効果があるなんて、半信半疑の方もおられるかもしれません。試しに、一度、1日中、家の中にいてみてください。夕方にでも、家の外に出てみて下さい。こんなに外の空気は新鮮だったのか!驚かれると思います。窓を開け、空気を入れ替えてみましょう。出来れば、風が通るように、部屋の反対側の窓も開けてみましょう。新鮮な空気とあなたの部屋の、滞った空気を入れ替えてみましょう。風が運んでくる、外のにおいをかいでみましょう。あなたの部屋の空気とは違った外のにおいがしませんか?5月の清々しい気候なら、あなたを後押ししてくれます。新鮮な環境を、意識的に与えることで、気分が変わってくるのが感じられれば大きな一歩、大成功です!!次に、大きく深く呼吸をしてみましょう。�A腹式呼吸へ歩ければ外に出て歩いてみましょう。�B外に出て歩くへ身の回りの整理をしてみましょう。�C身の回りの整理へ買い物をしてみましょう。�D買い物をしてみましょうへ。