バランスのとれた食事をとる。この、食事も大切ですよ。市販のお菓子やジュースは出来るだけ控えてくださいね。アレルギーのある場合は特にね。足を鍛えることも必要です。昔は浮き指がなかった??調査をしていないので、それは不明です。現代の子どもに浮き指が多いのは1靴が変わったから昔は下駄やぞうりなどを履いていたので、指をよく使っていたはずです。オープンな形なので、カカトを合わせて前の方に最低1センチくらいの余裕がないと・・・なんてことはなかったでしょう。幼稚園、小学校では上履きを履く時間が一番長いのです。外で履く靴には注意を向けても、意外とこの上履きに注意が向いていないことも、よくあります。お子さんが一番長く履く「上履き」を見直してみる必要がある、と考えています。骨が柔らかいうちに、踵の高い靴を履いたりつま先の細い靴を履くことは、足の変形につながることもあります。見た目で大丈夫と思っても、身体全体に影響を及ぼす可能性は大きいです。そのような靴は、安易に履かせないようにしましょう。2裸足になることが少なくなったいつも靴や靴下をはいていると、指の間隔を忘れてしまうかもしれません。裸足で芝を踏む感触、裸足で土を踏む感触、畳や木の床の感触も最高ですよ。裸足で遊ぶことで足裏が刺激されて、筋肉などの良い成長を促進します。裸足で遊ぶことでバランス感覚も磨かれます。3思いっきり走ったり、時には転んだりすることが少なくなったケガをしないようにって、先回りしていませんか?あまり走らず転ばずに大事にしすぎていると、運動神経も発達不足になりますよ。それって、将来の大きなケガへの第一歩だったりするのです。してって、転ぶことがないと、手を出すっていう動作がわからないのよね・・・・。転ぶことも一つの学び。小さなケガを積み重ねて成長していきますよ。遠い昔、私が子どもの頃はみんなズック靴を裸足で履いていたものです。高いところから飛び降りたり、川原の石の上をひょいひょいと走ってみたり、訳もなく走ってみたり。遊びまわっていました。転んで膝小僧をすりむいて、カサブタを何度剥がしたことか・・・・。子ども達が自由に遊ぶ姿を見守ってあげてくださいね。足を鍛えるにはたくさん身体を動かしましょう。足の指の運動をゲーム感覚でしてみましょう。エスカレーターではなく、できるだけ階段を使いましょう。実は子どもは階段を使うのも大好きなのですよ。床が傷つかないようにダンボールなどを重ねて、玉砂利や小石を入れると汚れません玉砂利は少し大きめで足裏をちゃんと刺激するようなもの~ホームセンターなどで売っています小石は川原などで調達!!5.電車の中でバランスゲームボーイスカウトの集会で、子ども達と一緒に電車に乗ったら必ずやってました電車が動き出したら、足が床から離れないように身体全体でバランスをとるゲーム電車に乗ったらすぐに座らせるのではなくて、楽しく身体のバランスを鍛えましょう小学生、中学生なのに肩こりや首こりなどがある!そんな時には生活と足を見直してみましょう。外反母趾や浮き指になっていませんか?足の裏をペッたりつけてしゃがめますか?心配な時にはご相談ください。動画準備中です子供の足を守るため練馬区からサポートしていきます練馬区大泉学園にある当院では、お子様の足で気をつけたい事をこちらに掲載しております。お子様の足は骨も皮膚も柔らかく、足のサイズに合った靴を履かないと、変形する恐れがございます。笑顔の足整体」にお越し頂く方には、O脚やX脚で悩まれている方も多くいらっしゃいます。大人になってから出てきた症状ではなく、幼児期にO脚やX脚の原因を作ってきた事が関係しております。子どもの頃からの生活習慣や歩き方の癖、靴選びによって、その後の足が左右されることがあるのです。笑顔の足整体」では、正しい姿勢や生活習慣、靴選びのポイントなどをアドバイスしております。お子様の足で気になることがございましたら、お気軽にご相談くださいませ。