(jog・つなぎ・休養)スポンサーリンク今日の練習。先日、自転車を購入しました!(日常生活用でトレーニング用というわけではありません。)◎【組立整備済/送料無料】パンクしにくいクロスバイク外装6段LEDオートライト27型ブラック4580身長179cmの僕にはちょっと小さめ。サドルの位置をかなり高くしています。ここがこうだったら良かったのに、という点はいくつかありますが、値段が値段なだけに日常生活の範囲内では満足。ネット注文でも組立済みで送られてくるので、届いたらすぐに乗ることができます。(防犯登録は自分で行う必要がある。)で、何を思い立ったか今日は自転車トレーニング。昨日・おととい行ったペース走の疲労感が若干あり、今日はあまり走りたくない気分。それなら、自転車を買ったことだし、自転車トレーニングにしよう!と至ったわけです。走行中の着地衝撃がない分、身体へのダメージはランニングよりも少ないはず。90分ほど、距離にして27kmほど(自転車で)走りました。ガーミンのスポーツモードを「ランニング」から「自転車」に変更して計測。ランニングでは「ペース」(min/km)で表示される項目が「スピード」(km/h)になっています。(街なかを普通に走っているだけだと)心肺への負荷は低いです。積極的休養日の軽いジョグ代わりには丁度良いかな。逆に長い上り坂はジョグよりもキツいかもしれない(電動自転車が欲しい)。あと、固いサドルに90分も座っていると尻が痛くなります。今のところ頻繁にやるつもりはないですが、すごく疲れて今日は走りたくないな~という時には自転車トレーニングも入れてみようかと思います。自転車を漕いだ後にウィンドスプリントを実施。びっくりするほど身体が動きません!全身ガチガチな状態でした。(走っているうちに動けるようになりましたが。自転車の後にウィンドスプリントを行う場合は、間に2、3kmの軽いジョグを入れて身体をほぐしておくのが良さそうです。AB-158Y」を購入しています。今では両親の健康器具へとなり果てています。25.44km今日の練習。大垣駅到着!岐阜駅付近のホテルに荷物を預けて、大垣駅に到着しました。養老鉄道で揖斐駅へ向かいます。ちなみにここで40分待ち。StoreでiPadを注文した。StoreでiPadを注文した。