全記事一覧RSSHOMEマリオネットラインが消える日までマリオネットラインが出るほどに顔がたるんでることに恐怖を覚えて、顔のたるみ改善に全力で挑む日々。投稿日:2015-02-24カテゴリ:顔全体2015年2月20日放送のヒルナンデスの「ぽっちゃり近藤の贅肉バスターズ」で顔のたるみに効果的な顔ヨガが紹介されてました。顔の表情筋は約20%しか使ってない。使っていないと、どんどん衰えるので顔ヨガをして引き締めて動かしましょう!ということで、むくみ解消、あご周りすっきり、小顔、リフトアップほうれい線、に効果のある顔ヨガを間々田桂子先生が、教えてくれてました。「ヒルナンデスの顔ヨガが顔芸すぎる」と、別の意味で話題になっちゃってますが確実に効果のあるものなのでまとめて紹介したいと思います。鼻から大きく息を吸う目・鼻・口を顔の中心に集めて息を吐きます。口をタコのようにしてシューッと息を吐きます。縮めていた表情筋をすべて解放するように脱力します。目をパッと開き、口も開いて笑う感じですね。その後、ゆっくり呼吸します。これで顔全体をほぐす効果と血流をアップする効果があります。上の歯をしっかり見せて笑います。親指と人差し指で頬の肉を押し上げおだんごを作ります。親指と人差し指を広げた状態で両手をあごに押し当て、そこから頬までぐぐーっとお肉を集めてから、親指と人差し指で輪っかを作り「たこやき」にする感じです。「おだんご(たこやき」を目のすぐ下にくるくらいまで持ち上げそのままキープして位置を記憶させます。したら、そっと手を離し解放します。ポイントは思いっきりやること。頬のリフトアップ&小顔効果があります。筋肉を動かしていけば体重が変わらなくても顔がキュッと細くなる、とのこと。1のまま、あごを突き出したらそのまま斜め上を向いて首を伸ばし10秒ほどキープした後、顔の力を抜きます。あごと口元、そして口角を上げる筋肉を一度に鍛えられるようになってます。片方の腕を斜め45度に伸ばす。(頭を倒す方と逆の手を伸ばす)この時、親指、人差し指、小指だけを伸ばし、あとは軽く握ります。左のこめかみを、右手の指で引き上げそのまま右に頭を倒す、というようになります。こめかみは、斜め上に引き上げるようにします。頭を倒した方に、舌を出して伸ばしフーッ、フーッと息を吐きます。