ダイエットを中心に食事面や健康面などをご紹介してます。ダイエット時の悩みなどを解消出来るような内容を更新中です。更新させていただきました。今回の記事では、朝ダイエットがオススメの理由をご紹介します。朝にダイエット??と思うかもしれません。実際そう思っていました。「朝活ダイエット」それにはどんなメリットがあるのか。21:04年明け早々、正月太りで悩んでる方!ダイエットにチャレンジしよう!正月太りに悩んでる方多いのではないでしょうか。そこで正月に太ってしまう原因とこれからの解消方法をご紹介致します。正月だけに限らず、太る原因はいくつもあります。正月時に太ってしまう原因をご紹介致します。餅はもち米から出来ております。米は血糖値が上昇しやすい食べ物の1つです。新しい事に挑戦したいという人も多いと思います。実家に帰省して美味しいものをたくさん食べたせいで太っちゃったという方も多いのではないでしょうか。ダイエットを始める方は、自分はどういう体質なのかそこから知りましょう。ある日から突然、落ちる量が極端に減ります。それが"ダイエットの停滞期"です。解説していこうと思います。ダイエットを失敗してしまう人には、ある特徴があります。それは、「すぐ行動しない」事です。これまで1弾、2弾と解説してきました。今回は「現代の環境」です。この環境次第で続くのか続かないのかが分かります。パーソナルジムに通った方に質問です。ほとんどの方はリバウンドしてるのではないでしょうか。パーソナルジムに通った後リバウンドしてしまうのか。その原因も解説していこうと思います。自分の体を知ること!理想の体になりたければ、まず自分の体を知ること!知らずにダイエットしても理想の体にはなれません。下っ腹が気になる人は必見!!【痩せたけど理想の体じゃない人へ】ダイエットを始めるきっかけになりやすい、ダイエット成功時も気になってしまう「下っ腹」。多くの方が悩む「下っ腹」。20:00アラサー女子(20〜30代)向けのプロテイン!?ダイエットを行ってる方で1番と言っていいほど多いのが20~30代の女性です。そこで20~30代向けのプロテインをご紹介します。簡単に習慣化できる方法も掲載。今回の内容は「1か月、運動ナシで何キロ痩せるのか」を解説していきます。ダイエットを始めると1日でも早く痩せたいと思い、1週間ぐらいで判断してしまいがちです。できるだけ辛くないやり方を探す方もいると思います。これから解説する内容は、「1か月」ダイエットを続けた場合です。20:00【CMで話題】MCTオイルってなに?ダイエットにも使えるMCTオイルとはどういうものなのか。今、CMでも紹介されているほど注目の油です。MCTオイル自体は知っていても、具体的にどんな効果があるのか分からない方がほとんどだと思います。そこで今回は、MCTオイルについて詳しく解説していこうと思います。聞き慣れない「MCTオイル」。効果やMCTオイルを使ったダイエット方法などをご紹介していきます。興味ある方は、ぜひ読んでみてくださいね。10月11日、台風19号がまもなく上陸する頃です。その時より上回る勢力だそうです。最低限すべき事やできればやった方が良い事などを紹介します。20:00ダイエット前にすべき事!!どうも!NAOです。久しぶりの更新で申し訳ございません。ダイエット前にすべき事とはなんなのか。ダイエット前には、やっておかないといけない事があります。結論から言うと「健康」です。始める日がズレていき最終的には結局やらなくなる。本音情報!!有料noteにてダイエット情報より詳しく!より本音で販売中!ダイエットをこれから始めるか方も今ダイエットで悩んでる方も読むべき内容です。20:00ダイエットのモチベーションアップ方法!!どうも!NAO☆です。モチベーションが上がらずに辞めた方もいるのではないでしょうか。そんな方に是非読んでほしい。モチベーションを維持する為には、明確な目標だったり理想のカラダが自分の頭の中にしっかり入ってないと維持する事は出来ません。1番我慢できないのは、食べ物だと思います。20:00馬肉はダイエット中にオススメ!!最高の食材どうも!NAO☆です。ダイエット中は、より気を使う食事。気を使わずに食べれる食べ物があれば良いですよね。そこで今回、ご紹介するのが「馬肉」です。その理由も一緒にご説明していきたいと思います。「馬肉」には沢山の効果があります。今回は代表的な効果をご紹介します。ダイエットしてる方や鍛えてる方にめちゃくちゃ嬉しい効果。「超高タンパク、低脂質」です。10:50グラノーラは太る!その理由とはどうも!NAO☆です。今回は「グラノーラ」についてご説明します。グラノーラは良く朝食に食べる方が多いと思います。グラノーラは健康的なイメージがあったりしますが、ダイエットには向いてません。その理由も一緒にご説明します。現在、グラノーラでも色んな種類があります。ドライフルーツが入ってるものなど。どのメーカーもカロリーや糖質が高すぎます。最低でも50gあたり195Kcal以上もあり糖質は32.6g以上あります。ダイエット又は減量には意識した方がいいポイントがあります。今回はそれを5つご紹介します。ダイエット中や減量中には、カロリーなどを意識すると思います。20:00「◯◯だけで痩せる」は嘘!簡単に痩せられたら世の中太ってる人なんていなくなる!どうも!NAOです。最近もテレビなどでいろんなダイエットが紹介されています。長期的に見ると痩せません。ダイエット方法が数多く出回ってる今。間違ったやり方やむしろ太ってしまう方法もあります。2週間や短期間で見たら痩せられるかもしれません。今回はお酒に関して解説して行こうと思います。いう漠然とした思考回路になっていると思います。前回の記事では「プロテインの種類や特徴」についてご紹介しました。【ダイエットしてる方必見!】プロテインの種類・特徴を紹介。今回は「鍛え方よりプロテイン」をテーマにやっていきたいと思います。筋トレやダイエットを始めよう!その時に1番最初に考えらのが"運動"や"筋トレ"だと思います。筋肉を付ける上でとても重要です。それと同様に重要なのがプロテインです。18:29【ダイエットしてる方必見!】プロテインの種類・特徴を紹介。ダイエットしてる方や筋トレをしてる方には欠かせない物だと思います。種類がありすぎてよく分からないという方もいると思います。プロテインにはどんな種類が何がどういう人にオススメなのか早速解説していこうと思います。プロテインとは何か簡単に説明します。プロテインとは、名前の通り"タンパク質"です。18:38ダイエットは脂肪燃焼スイッチを押すだけ!!これであなたも理想の体を手に入れられます!どうも!NAOです。ほとんどの人は、運動が1番最初に思い浮かぶと思います。現在は糖質制限などが流行ってます。その疑問を分かりやすく、そして短めにお答えします。ベスト3どうも!NAOです。現在、ダイエット者に向けた食材が大変多いです。一方でダイエット者向けの食材や商品でも全く向いてない食材や商品も多いです。タンパク質が摂りたくても何を食べればいいのか分からなくてなったりすると思います。参考になれたら嬉しいです。カルノシンにはどんな効果があるのか。自分の体重次第でやり方が変わる!?どうも!NAOです。ダイエットというと「有酸素運動」だと思います。そもそも有酸素運動とは何なのか。これを有酸素運動と言います。腹筋を割りたいけどどうすればいいか分からない方必見です。意外と間違ってることが多いんです。誰もが腹筋割りたいと思った事あると思います。太ってしまったという方もいると思います。