早くこの場を離れたい──。そんなときは、決まって会場の隅っこに退避するか、トイレに逃げこむ。ポーズになったりしていると、次第に気持ちが落ち着いてくる。したら、再び喧噪へと身を投じるのだ。そのように不安定な自分を省みて、「精神面に問題があるんじゃないか」と考えたことは、一度や二度ではない。いくら「人見知り」や「コミュ障」を自称したところで、一応は「それなりに他者とコミュニケーションが取れている」という現状もある。それならば、気分の問題か、もしくはそういう性格なのだと認めて、付き合っていくしかないのだろう。そのように半ば諦めていた......のですが。『内向型を強みにする』を読んで、少しその認識を改めた。2013-06-16KindleAmazon文字どおり、「内向型」の人に向けて書かれた1冊。タイトルから感じられる自己啓発的な印象とは異なり、本文は思いのほかロジカル。長年にわたって内向きな人々と向き合ってきた、自身もそうである心理療法士の筆者が、「内向型」の特徴と強みを解説した内容となっています。振り返ってみれば、自分は内向きな人間であり、他者と比べて劣っていると感じていた。それは生来の気質であり、変えることが難しく、諦めるしかないと思っていた。そんな後ろ向きな自分が、思わず「ほんまそれな」と共感し、「こういう見方もあったのか!」と驚き、もうちょい前向きにがんばろうと思えた1冊です。スポンサーリンク「内向型」とは?コスパが悪く内向きな僕ら改めて言うまでもなく、人間社会は「外向型」の価値観を中心にまわっている。社会人には「行動力」が前提として備わっている必要があり、大勢の人と関係を育む「コミュニケーション能力」を常日頃から求められ、競争の渦中で「個性」を発揮し、結果を出さなければならない。ほら、就職活動とか見てくださいよ。合同説明会の会場に行けば、右も左も「コミュ力」だの「社会人として」だのと連呼する採用担当者さんのオンパレード。営業職だろうが事務職だろうが関係なく、外向性は就活における必須要件であるように見える。事実、ある研究によれば、世の中の75%は楽天的で活発な「外向型人間」であり、「内向型人間」は25%しかいないのだそう。異論はあるかもしれませんが、少なくとも自分の周囲──学校のクラスなどを思い返してみても、案外しっくりくる割合であるように感じる。彼らは得てして人ごみが苦手であり、外出すると疲れやすく、無駄に考えすぎるきらいがあり、肩身の狭さを感じている。......はい、僕のことですねわかります。最近は適応しつつあるものの、冒頭にも書いたように、人付き合いでドッと疲れることがあるのは今も昔も変わらない。本書の第1章で登場する自己診断テストにも回答してみたが、案の定だった。30の設問に○×で答え、○が多いほど内向型、×が多ければ外向型寄りとなる──そんなテストで、自分の○の数は25。圧倒的に、どうしようもなく内向型である。わぁい!ところで、「内向型」とはそもそも、どういった気質のことを指すのだろうか。「人付き合いが苦手」=「人嫌い」ではないだろうし、自分を内向きだと感じている人のなかにも、「人と話すのが好き」だという人は珍しくない。僕自身、人と話をするのはまったく嫌じゃないし、誰かとサシで飲みに行くのは大好きだ。5人以上の飲み会になると途端に口数が減ったり、イベント会場では借りてきた猫のようになったりはするけれど。付け加えると、内向きな割には外出するのも好きなほうだと思う。本書の前半では、そういった「内向型」の特徴をまず明らかにしたうえで、「外向型」との違いを説明し、内向型人間がなぜ「やる気がない」「自己中心的だ」と誤解されがちなのかを分析したあと、それが生まれつきの気質であるかどうかを紐解いている。内向型人間の気質はいくつか挙げられるが、多くの人に共通するのが、次の特徴だ。内向型の人のもっとも顕著な特徴は、そのエネルギー源である。内向型の人は、アイデア、感情、印象といった自身のなかの世界からエネルギーを得ている。彼らは、エネルギーの保有者だ。外の世界からの刺激に弱く、すぐに「もう手一杯」という気持ちになる。これは、イライラ、あるいは、麻痺に似た感覚かもしれない。(マーティ・O・レイニー『内向型を強みにする』P.20より)この「エネルギー」を軸とした考え方が、本書1冊を通して語られるメイントピックのひとつだ。内向型人間はあらゆる活動においてエネルギーを消費するため、疲れやすく、定期的に休息を必要とする。ゆえに筆者は、彼らを充電式のバッテリーに例えている。逆に、外向型人間はどうなのかと言えば、彼らはソーラーパネルに似ている。内へ内へこもって充電する内向型とは異なり、外向型の人は外へ外へ出ることでエネルギーを得る。大勢と交流し、アウトドアを楽しみ、そうして得た刺激を活力へと変換するのが、外向型の特徴なのだそうだ。本文では、まず1~3章で内向型人間の「充電方法」を示し、同時に「エネルギー」の上手な扱い方を説明している。活かすことができるようになる。4~7章では、内向型人間が社会でうまく立ちまわる方法について。外向型人間とお互いに足りない部分を補い合うことで、すばらしい関係を育むことができるというのだ。具体例として、パートナー・子育て・人付き合い・仕事の4パターンに、関係性を分類。筆者のクライアントの実例を掲載しつつ、それぞれのパターンで内向型と外向型の2人の上手な付き合い方がまとめられている。外向型の人が読んでも、相互理解の手助けとなりそうだ。8~10章は、内向型の天性をさらに伸ばすための考え方について。自分の限界を肯定的に捉えつつ、内向きゆえに取り組める活動を示し、他人との前向きな付き合い方を提案。内向型としての己を認め、外へ向かい、次の一歩を踏み出すための提言を、本書のまとめとしている。余談:内向型だって真剣なんです!2章「内向型人間はなぜ誤解されるのか?」の内容が、おそらくは内向型にとっても外向型にとっても「あるある」な示唆に富んでいたので、一部引用させていただきます。内向型の人は、なぜ一様にして一貫性がなく、やる気が感じられず、よそよそしいように見えるのか。外向型の人が戸惑いがちな内向型の人の傾向として、以下のような例が挙げられていました。エネルギーをなかにためこむ。そのため、他人にわかってもらいにくい。