LINE2019.12.27今人気のランニングシューズはナイキの厚底シューズです。国内外で多くのトップランナーがナイキの厚底シューズで走り、良い結果を出しています。その影響で市民ランナーでもエリートクラスはナイキの厚底シューズで走る人が多いです。反面、薄底シューズの愛用しているランナーもいます。年輩のランナーは薄底シューズを履き続けてる方が多いように感じます。厚底シューズ独特の着地感覚が、長年薄底シューズに馴染んできたランナーには合わないのかも知れません。厚底シューズと薄底シューズをスペック、インプレッション、性能を比較してみました。(全て見る)スペックを比較してみるカタログスペックで厚底シューズと薄底シューズを比較しました。ソールの厚さは当然違いますが、ドロップはほとんど同じです。重さは薄底シューズが軽いです。厚底シューズの代表はナイキズームフライフライニットです。少々古いシューズですが、ナイキの厚底シューズの特徴を備えたシューズです。薄底シューズの代表はアディダスアディゼロ匠SEN5です。アディダスの代表的な薄底シューズです。軽さミッドソールのクッション・反発のバランス良さインプレッションインプレッションは個人的な感覚になります。薄底シューズが履きなれているので着地感覚は薄底シューズに分があります。ズームフライフライニット履き心地アッパー全体が弾力性のあるニット素材でできているのでフィット感が高いです。多少締め付けられる感覚があります。踵のホールドが弱く感じますが、踵が小さいランナーはナイキのシューズには共通して感じる感覚です。着地で一番感じるのはミッドソールの柔らかさです。踵からドンと着地をするとミッドソールが「グニュッ」と変に潰れる感覚があります。前中足部から着地して踵に重心を移す着地をすると「キュッ」とミッドソールが着地を吸収してくれます。踵から着地をすると不自然にミッドソールが潰れるので、反発力が上手く感じられません。前中足部からの着地だとミッドソールの反発が使え、推進力を感じることができます。アディゼロ匠SEN5履き心地アッパーはオールニットですが、伸縮性は余り高くはなくしっかりした履き心地です。着地をするとミッドソールのブースト素材が心地良く着地を吸収します。安定した着地感があります。短くするイメージで足の前中部で着地をすると自然な反発を感じられます。反発の感覚を推進力に乗せることが上手くいけば心地の良い推進力を得られます。厚底シューズ、薄底シューズを履いて200m程度走ったランニングフォームを動画で撮影しました。ペースは4:00/km位です。動画を見るとズームフライニット(厚底シューズ)の方が少し上に跳ねている感じですが、フォームに大きな違いは出ていません。着地感覚は大きな違いがあるにも関わらず、実際の映像では違いが余りないのは興味深い結果です。厚底シューズと薄底シューズの性能を数字で比較します。同じコースを2km走ります0~1kmで心拍数を150まで上げます1~2kmは心拍数を150にキープしたまま走ります1~2kmの平均ペースを計ります1~2kmの平均ペースが速い方のシューズが効率よく走れる良いシューズということになります。計測されたペースはどちらのシューズも4:13/kmで同じです。性能は互角ということになります。平均ピッチ、平均ストライドも大差はありません。違うコンセプトのシューズを比較した結果、性能が変わらないという結果になりました。数字の結果はシューズを使いこなすのはランナーのスキルも影響します。ズームフライフライニットは使い始めて半年になりますが、まだ使いこなせていない状態です。アディゼロ匠SENはこの日初めて履きました。シューズに慣れてくると、それぞれのシューズの特徴を活かして違った走り形になるかも知れません。まとめインプレッションは履き慣れた薄底シューズが圧倒的に良かったです。性能的には、ほぼ同じという結果になりました。ナイキズームフライフライニットはまだ履きこなせていない状態です。アディダスアディゼロSEN4はこの日初めて履いたシューズなので、もっとシューズの良さを引き出す走りができそうです。どちらのシューズもタイムアップへの可能性が十分に残されていると言えそうです。ナイキの厚底シューズを履きこなすにはテクニックが必要です。独特の着地感覚は薄底シューズに慣れたランナーには合わないかも知れません。着地はフォアフット着地かミッドフット着地がシューズの良さを引き出せそうです。どちらのシューズも上手く使いこなせることが、シューズの性能を引き出す鍵になります。厚底シューズが圧倒的に人気で評判も高いのですが、薄底シューズも性能を上手く活かすことができれば、厚底シューズに対抗できそうです。最新の記事しゅうぞう現役のランニングインストラクターです。パーソナルで教えたランナーは400人以上、レッスン時間は約2000時間になります。週2回のグループレッスンも担当。ランニング学会会員です。ランナー、ランニングインストラクターとしての経験を記事に発信します。自己ベストタイムはフルマラソン2時間57分30秒(2016年)、ハーフマラソン1時間22分3秒(2018年)。【レベル別】フルマラソンの大会の持ち物リストフルマラソンの大会で必用なものは意外と多いです。走るために必須のランニングシューズやウエアから、もって行くと便利なアイテムまで様々です。フル...ランニング知識タイム以外にもたくさんある、フルマラソンを楽しむ方法フルマラソンには魅力があります。多くのランナーはフルマラソンに魅了され、走り続けています。初心者の頃はフルマラソンを完走するのが大きな目標です。フルマラソンを完走したときの達成感、充実感は完走したランナーにしか分かりません。完...ランニング知識30kmの壁なんて楽勝!フルマラソンで30km過ぎからの失速を防ぐヒントフルマラソンには30kmの壁があると言われています。30kmまで順調にペースを維持して走ってきても30kmを過ぎると急に脚が重くなりペースダウンしてしまう現象です。日々の練習を継続できるようになったら、次第に気になってくるのが体重です。『もっと絞りたい』と思っているのではないでし...ランニング知識ランニングで脂肪1キロを燃焼するにはどれくらい走らないといけないか?皆様の中でランニングを始めたきっかけがダイエット目的だった方はたくさんいるでしょう。体脂肪を減らしたいと考えている方もたくさんいるでしょう。そこで効率の良いダイエット方法や体脂肪はどのようにすればなくなるかと言う質問も多く聞かれます。暑い時期しか楽しめないシャワーランの魅力を味わってみませんか?外が雨だと「今日は走れないや」と、がっかりしているランナーは多いのではないでしょうか?気温が低い冬の雨は風邪の原因にもなるので雨の中のランニングは止めた方が良いです。夏の雨は状況が違ってきます。上級ランナー向け中級ランナー向け初心者ランナー向け。