頸椎は主に、重たい頭と腕を支えています。首の曲げ伸ばしや捻りなどの動きに大きく関わっています。背骨は椎骨(ついこつ)という24個の骨が連なって構成されています。前回、水中運動の効果についてご紹介しましたが、水中運動によって得られない効果もあります。暑い日が続くと、冷たい物を食べたくなったり、プールや海に入りたくなりますね。マグネシウムは激しいスポーツなどで汗や尿から体外に排出されやすく、不足すると筋肉が硬縮しやすくなり、こむら返りの原因となります。reserved.当サイトに掲載の写真は一部イメージ画像がございます。