スポーツエリア:新潟県(下越)この記事をブックマークこの記事をシェアPDF「動いた方がいいのは分かっているけど、動けない。」「体が硬いからヨガなんてできない。」「家じゃなかなか続かない。」、そんな声をよくお聞きします。からだが硬くっても大丈夫です。できなくってもいいんです。人と比べる必要はありません。みんな一人一人違って、みんないいんです。きれいにポーズをとることが目的ではありません。痛い、動かないところは、やれる範囲で無理をせず、ゆっくり呼吸に合わせて気持ちよーく行います。動かす、伸ばす、ねじる、それより、しっかりゆるめることを大切にします。日常動かさないところは筋力が衰えたり、関節の動きが悪くなったり、ゆがみや不調へとつながります。痛い、動けないのは切ないですよね。