JapanアメリカLetsRun.com公認。海外の陸上競技の情報を日本へ。ソンドレ・モーエンのトレーニングその1、その2、その3)12月9日、ソンドレ・モーエンのコーチであるレナート・カノーバが、モーエンが走った10月22日のバレンシアハーフ(59:48=欧州歴代2位)の後から、福岡国際マラソン(2:05:48の欧州新記録で優勝)までの6週間のトレーニングメニューをレッツランの掲示板に書き込んだ。Photographyカノーバ:以下が、ソンドレが10月22日のバレンシアハーフを59:48で走ったあとのトレーニングメニューである。JapanWestwindジョグペースは1500mレースペースの1.49~1.59倍くらいであり、レナト・カノーヴァの指針である閾値ペース(60分全力ペース、ハーフマラソンのペースで代用)×1.3~1.4倍の範囲内でもあるので、相対的強度でいうならばむしろゆっくりでしょうね。市民ランナーに置き換えれば1500mを6分(4’00/km)で走れる人のジョグペースをこの基準で計算すると5’58/km~6’22/kmとなりかなり遅いジョグペースと言えますから。MAN備考として標高2400mのケニアのイテンは路面も安定していないところも多いですし、アップダウンも多く“実際の数字以上にタフ”ということを考慮する必要があると思います。カノーバコーチが提唱する閾値ペースが果たして、市民ランナーにあてはまるのかは正直よくわかりません。伸び率は確実に“市民ランナー”のほうが上であり、改善できる部分が多いからです。トレーニングメニューは数値化できたとしても、感覚の部分は文字に表せないのでかなり複雑です。コメントをキャンセルコメントを入力してください。以下に詳細を記入するか、アイコンをクリックしてログインしてください。アカウントを使ってコメントしています。アカウントを使ってコメントしています。アカウントを使ってコメントしています。アカウントを使ってコメントしています。新しいコメントがついたらメールで通知。レッツラン・ジャパンアメリカLetsRun.com公認。LetsRun.comの記事を日本語に翻訳したものを掲載し、アメリカ発の海外陸上情報を日本語で提供していきます。Japanオリジナルコンテンツも同時に公開していきます。陸上競技やロードレース、マラソン、駅伝、クロスカントリーなど多くの中長距離種目の情報を主に掲載していきます。全ての陸上競技を愛するもののために。※本サイトに掲載されている写真や記事の無断転載・転用を固く禁じます。Hits検索:検索お問い合わせletsrunjapan@gmail.comまでお願い致します。Blog.投稿先:キャンセル%d人のブロガーが「いいね」をつけました。