生涯アスリートであるスマートフォン用の表示で見る生涯アスリートである筋トレ関連を中心に、自分が学んだこと、日々の日常で疑問に思ったことをアウトプットしています!2019-11-27ふくらはぎを鍛えて血行を良くしよう筋トレ第2の心臓と呼ばれるふくらはぎ。下半身に溜まった血液を心臓に戻すポンプの役割を持っています。ふくらはぎを鍛えると、そのポンプの機能が強くなり、全身の血液の巡りが良くなります。僕は営業の仕事をしており、また昔からサッカーをしており、コミュニケーションが重要となる場面が多いのですが、コミュニケーションを取ることが好きなのかというと実はそれほど好きというわけではありません。現在の僕は減量中です。有酸素運動はしていますが、減量にはどうしても食事制限が必要です。食べたいものを好きに食べられないという状況です。夜中にペヤング大盛りを食べたいし、ご飯ももっと多く食べたい。それを我慢して減量中です。!]2019-09-26スポーツをしている人にとって脚のトレーニングはノーマルスクワットが最適では?[自重トレーニング]筋トレ僕は自重でスクワットをするときはノーマルスクワット(フル)しかしません。自重のスクワットには、ブルガリアンスクワットやピストルスクワットなど、普通のスクワットに比べて効果が高いものが色々あります。先日、ツイッターで猫を蹴り上げている動画を見てしまいました。僕自身がそのような動画はもう2度と見たくないのでここには貼りません。現代はインターネットが急速に発展し、様々な情報を手に入れることができるようになりました。GoogleやYahoo、ツイッターやInstagramで自分の知りたい情報を検索すると大体のことは知ることができます。手軽に情報を手に入れることができるようになりまし...情報の集めすぎは行動の障害となる2019-09-24ワンパンマンは人生において大切なことを教えてくれる[漫画で学習]継続力ワンパンマンという漫画を皆さん知っているでしょうか。超簡単にまとめるとツルッツルの頭の人(サイタマ先生)がヒーローとして怪人をぶっ倒していく漫画です。このワンパンマンはまだ連載中で、僕は最新刊まで買っています。(3)スターをつけました引用をストックしましたストック一覧を見る閉じる引用するにはまずログインしてくださいログイン閉じる引用をストックできませんでした。再度お試しください閉じる限定公開記事のため引用できません。