緊張性頭痛を併発する怖れがある。私は偏頭痛が治るどころか吐き気を催したので絶対にやっていない。人によるところもあるし、どの偏頭痛サイトでもこれが書いてある。ピンポイントで冷やせるならいいが頭全体が冷えるとまずいと思う。アイスノンとかで冷やそうと思ったら頭全体が冷えちゃって吐いたんだわ。リスキーだが十分に気を付けるならありかもしれない。以上が、実際に私が今までで偏頭痛に薬なしで治したことがある民間療法だ。効かなかったらすまん。上の方から試してみて欲しい。全てを試す余裕もないくらいヤバめな偏頭痛がきている人に勧める私が最も偏頭痛を治す確率の高い組み合わせはこうだ。パブロンゴールドを三錠飲む。なければアセトアミノフェンの入ってる薬なら何でもいい。この二つを水分不足にならない意味も込めてかなりの量の水で流し込む。(できれば白湯で)次に首を伸ばす。同時に背中にS字のアーチ。完全に美姿勢にして血流をよくする。目を薄め、目が開きながらも何も見えないくらい脱力する。まぶたにすら力入れない。鼻から大きく吸い、鼻からゆ~っくり吐き出す。優位にするアプローチをアセトアミノフェンで支えるという方法。これでトリプタンなしで何回も偏頭痛を治めた。交感神経と副交感神経を視覚化できるわけでもないし、何が要因なのかも人によって違うから自己分析に長けてないと根本的な解決には至らない。一つ言えることはセロトニンが関係していることはまず間違いない。それ以外の気圧とかチョコとかは二次的だ。セロトニン異常を起こす生活を見直す必要がある。セロトニン過剰分泌からのセロトニン不足を減らすために普段からセロトニンを増やしておくという何とも矛盾だらけのように思える対策を取る必要がある。身体に「セロトニン足りてねーわー、まずいわー」と思わせたらアウトなんだ。それが単純なセロトニン不足なのか、極度の緊張なのか、自律神経のバランスを取ろうとしてなのか、ホルモンバランスの崩れを補おうとしているのか、ありとあらゆる方向からセロトニンの過剰分泌になる可能性を無くすしかない。身体の正常化をまず第一に目指すのである。太陽の光を浴びるとか生活を正すとかよく言われているのはこれね。薬なしで痛みを取るのは「身体を正常にして静かに時間の経過を待つ」のが最善なんだ。その際にも注意が必要で、今↑に出した太陽の光。これ光の刺激で偏頭痛が悪化するからやめといて。「どっちだよ」と思うかもしれないが、もう偏頭痛になってからじゃ遅いんだ。偏頭痛になってからは、これ以上悪化させずに治すのだ。リスクを考えなきゃいけない。静かに待っとけって?それだと頭いってぇ状態が3日は続くだろうが!うん、だからセロトニンを自然な形で一定量増やしつつ、それだけでは痛みが引くほど血管が収縮することはないので更に血管の収縮をさせる何かを講ずる。出来れば三叉神経の周りの血管をピンポイントで狙って。間違って後頭部の血管を収縮させすぎると今度は緊張性頭痛を併発するからね。私はとにかく安静、暗めの部屋でイライラせずにボーっとしてる。深呼吸し水を飲んでマグネシウム飲んでコーヒーも飲んで姿勢正して顎引いて、それでも痛すぎる時はこめかみをモミモミギュッギュしてる。運が良ければ偏頭痛の前兆期で治ることがある。何で偏頭痛の特効薬”トリプタン”をすぐに飲んではいけないのか?軽度の偏頭痛の時に最も高い効果を示すから。これは他の頭痛薬のサイトでも同じことが書いてある。私個人としてはその他の理由もある。・誘発因子を取り除いていけば自然と治る可能性がある。トリプタンを飲むと副作用の異常な肩こりで仕事の作業効率が落ち、明らかに集中力を欠くため・薬以外の対策(上記の民間療法)で治る可能性がある。その方が色々と負担が少なく薬の節約にもなる。トリプタンは高い薬だからね。・早く飲み過ぎても薬の効力が切れて、再び偏頭痛が復活するパターンがある三番目の復活パターンは、私だけかもしれないが偏頭痛ってのは薬で一時的に治しても身体の内部では進行し続けている(ような気がする)だから初期の初期で薬を飲んでも1日半~2日後にまた偏頭痛の最後の名残が再びやってくるのだ。その最後の波でもう一錠トリプタンを飲むハメになる。薬は出来るだけ前兆期が過ぎるまでは飲まずに、仮に飲んだとしても一錠で済むようにしている。偏頭痛持ちの人はこのトリプタンを常備しておくことが基本中の基本で、薬局では売ってないのでストックが切れると危ない。私はスマトリプタン(100mg)を半分にカットして飲んでいる。十分に効くので問題ないしコスパも上がるので無駄がない。以前はイミグランという薬を飲んでいたが値段が高すぎた。こちらのスマトリプタンの方が断然いい。イミグランも成分はスマトリプタン。これは商品名がイミトレックスと言って7箱で¥7,000くらいで買える超安いスマトリプタン。効果はイミグランと変わらなかった。私には神ともいえる最高の薬だったが、個人差はある。合う合わないがあると思うし禁忌もあるから十分に気を付けてね。(薬を購入されるのは自己責任でお願いします)考察~何故このような身体になってしまったのか~セロトニンの過剰分泌が起きやすい環境に身を置いてるせいだ。恒常性維持機能ホメオスタシスが自分の身体に対して「何を維持すりゃいいのか分かんなくなってきた」という状態にあるのではないか。出典:http://genki-go.com/autonomic/02.htmlこの一定の波がギザギザの不規則になり、しかもそれが毎日違うギザギザなもんで、現状維持が難しくなったのではないかと思う。現代人の不規則な生活と交感神経を優位にしてしまう娯楽やツール(PCやスマホ)の存在がそうしているのではないか。それに加えてその人自身の性格(気にしすぎる・怒りやすい)が更に拍車をかけて交感神経を優位にしてるのではないか。私自身の生活と性格を客観的に分析してそう思う。私は概日リズム睡眠障害でもあるし深夜の仕事のみをしてる変わり者。簡単に言えば自律神経失調症なのだが、人によって違う千差万別な病だから対応は難しい。スポンサーリンクまとめ偏頭痛の対策はその元を辿ることにある。あまりにも複雑で人によって違うために、偏頭痛の原因を調べても「よく分からない」と出るのが現状である。それは各々によって偏頭痛への道が違うためだ。客観的に自分自身を分析すれば分かるはずだ。自分自身のライフスタイルや偏頭痛が起こる前の行動や更には趣味や性格に至るまで、様々にそして意外なところに原因があることが分かる。それらの改善のためには自分を制しなくてはいけない。闘うべきは「自分自身の欲求」である何事もやりすぎは良くない。自然に逆らった生活習慣も良くない。追記:この記事を書いたのはまさに偏頭痛中だったのだが、2016年の9月3日~7日くらいにかけて台風が連続して発生した。連続というなら8月の末からだ。気圧も偏頭痛と関係している。自分の内面的な要素だけかと思いきや外面的な要素でも偏頭痛は起きる。バランス感覚の崩れ→自律神経の乱れ→血管の拡張というルートでなるのかは分からない。いずれにしても偏頭痛にはなる。私は生まれながらにして三半規管が弱い。乗り物酔いにすぐになるし、飛行機、登山が苦手だった。その体質も関係していると思う。偏頭痛の根本的な解決を望むならば、三半規管へのアプローチも検討していくことになりそうだ。ボクサーやフィギュアスケート選手みたいに三半規管鍛えたら改善されるかもな。いいや・・(面倒くせぇ)或いは単に低気圧によって血管が拡張しているのであれば、直接血管を収縮させるような何かをしなくてはならない。→部屋を密閉にしよう。外が低気圧のまま部屋を開けていると部屋の空気が逃げ出す。空気が逃げ出して部屋側も気圧が下がる&酸素も逃げる。追記2:部屋を密閉した後にカフェイン+マグネシウムで偏頭痛が治まる。気圧性の偏頭痛はとりあえずこれだ。ちなみにやっぱりイブと新セデス錠は全く効かなかった。マグネシウムがマジで救世主だった。気圧性の偏頭痛だけじゃなく、翌日の寝すぎの偏頭痛まで抑えた。頭痛には偏頭痛と緊張性頭痛の「併発」もある!玄関マット+タオルケットの枕を作ってみた。コメントをキャンセル※メールアドレスは公開されません。付いている欄は必須項目です。コメント内容に問題なければ、下記の「コメント送信」ボタンを押してください。*サイト次回のコメントで使用するためブラウザーに自分の名前、メールアドレス、サイトを保存する。veriChanceわい煩悩の塊やで。人は過小評価されてるぐらいが丁度いいハロー(*’▽’)このブログは基本的に1まず記事を書いて速攻でアップ2新しい情報を得て文章を修正するという手順を踏んでいますので、後に記事の内容が変わっていることがよく有ります。「追記」と書き、元の文は修正しないようなスタンスでやっていきたいと思いますが納得のいかない場合は記事自体を変更していきます。Sunアサイースムージーで夜の置き換えダイエットが捗る。Satダークナイトライジングが大変つまらない。Wed玄関マット+タオルケットの枕を作ってみた。