圓尾和紀<コンビニフードは不健康?>私はコンビニの食べ物ってあまり買いません。コンビニフードって添加物や油・砂糖の量...それから味の濃さが気になってなかなか食べる気がしないんですよね。外出中に手早く昼食を取りたい場合、コンビニに入って簡単なごはんを買うことがあります。忙しい時はコンビニで晩御飯を買って帰ることもごくたまにあります。いい商品が増えてきてるんですよね特にセブンイレブンは食品へのこだわりを感じます。そんな訳で今回は、コンビニで買うなら健康上どんな食べ物がおすすめかという内容です。<コンビニで食べ物を選ぶなら>コンビニで食べ物を買う時に私が決めている基準はだいたい以下の通りです。安全かどうかの判断が難しい場合が多いです。一時期コンビニフードはそればかり買っていました。おでんで言えば大根やじゃがいもなどです。コンビニのおでんって成分表示が一切無いのでそれは置いておきます。私は麺類を選んでいます。考える時間がない時は比較的安定している蕎麦を選んでいます。食品を調理加工した後に、密閉・消毒した食品ですね。缶詰もレトルト食品に入ります。コンビニに売っているサラダはいかにも健康的に見えますし、お弁当やおかずもレトルトでないもののほうが健康的に感じますが...食中毒にならないように結構色んなもの(防腐剤など)が入っています。色んなものが入っているのが分かります。レトルトのサラダの方が添加物が圧倒的に少ないんですよね。気になった方は一度確認してみてくだい。4おやつはナッツかドライフルーツおやつが食べたい時はドライフルーツかナッツ類がオススメです。余計なものがあまり入っていないから。清涼飲料水やいわゆるスイーツに比べれば微々たる量であることがほとんどです。素材の甘さだけで勝負している商品もあります。してもスイーツが食べたい場合は洋菓子より和菓子がオススメです。洋菓子は砂糖以外にも脂質を多く含んでいるものが多いですからね。<管理栄養士さんのオススメ>【管理栄養士が選ぶ!】コンビニで買えるおすすめの商品5つ最近引用することが多くなってきた管理栄養士の圓尾さんの動画を紹介しておきますね。コンビニで買える健康的な食べ物を5つピックアップです。冷蔵のご飯もありますが、あれにはお馴染み添加物がてんこ盛りです。した調味料を使っていて、レトルト食品であるため添加物も少ないです。・黒米入り卯の花これはレトルトのサラダですね。セブンイレブンはこの系統の商品が非常に充実しています。食物繊維豊富で余計な添加物も少なめです。有機のものも多数!・マクロビ派ビスケットリンクナッツ系のお菓子。これはコンビニ以外でも売ってますね。食物繊維や鉄分をしっかりとれるのが素敵です。・有機むき甘栗こちらは有機の甘栗です。レトルト食品の安全性は素晴らしいものがありますね。小腹がすいた時に食べるのもよし、おやつにするもよし、かなり優秀な1品ですね。みなさんも健康的なコンビニフードを探してみてください。【駄文】記事はここまで。以降は音声入力無編集で感想を残していてます。プライバシーポリシースターをつけました引用をストックしましたストック一覧を見る閉じる引用するにはまずログインしてくださいログイン閉じる引用をストックできませんでした。再度お試しください閉じる限定公開記事のため引用できません。