健康を促進し、心臓の病を予防するコエンザイムQ10はどのような食材に含まれているのでしょうか。多く含まれているのは、イワシという魚です。そのほかにも、豚肉、牛肉やごま、大豆など、幅広い食材にコエンザイムQ10は含まれています。それらを一日の摂取量だけ十分に摂ろうとすると、大量の食材が必要となります。そのために、サプリメントを上手に用いることが健康への第一歩なのです。コエンザイムQ10は、ビタミンと同じような化学構造をしていますが、厳密には違うものです。それは、私たちの体で生成できるものであるからです。逆にビタミン類は私たちの体では生成できません。コエンザイムが含まれている食材は、肉類魚類幅広いものです。魚類からは血液をサラサラに保つための成分が多く摂取できますし、肉類からは生命活動のエネルギーとなるものが摂取できます。魚は焼いて食べても良いですが、生(刺身)の状態で食べるとさらに吸収できる栄養分が高くなると言います。その点サプリメントにより摂取できるコエンザイムQ10は、そういった魚や肉類から採られる成分にとって完全に代わるものではありませんが、それでもコエンザイムQ10の成分の摂取は難しいです。有効成分を含んでいる。