個別ページ肩甲骨と上部胸椎を大きく動かして猫背の解消に努めましょう!普段なかなか動かさない部分になるので、オーバーアクション気味に動かしてあげると良いです。個別ページ関東も本格的に梅雨に入りました。個別ページこんにちは、今日も疲れ目に効くよこやまお気に入りグッズをご紹介します!3日目の今日はよこやまが一番手軽に使えて効果を実感できるお気に入りグッズです。それはこれ、ピンホールアイマスク!です。実際使ってみると、アイマスクをして作業するだけで目の疲れが取れ、焦点を合わせる眼筋を鍛えることもできる、何分間か装着してパソコン作業などをした後にアイマスクを外すと疲れ目が無くなっているという、と~ってもおいしいグッズです。個別ページこんにちは、今日も疲れ目に効くよこやまお気に入りグッズをご紹介します!2日目の今日はこれ3Dブックの『どんどん目が良くなるマジカル・アイ』シリーズです^^私はグリーンブックとピンクブックを使っています。目の疲労を感じたときに通勤電車で楽しんでいるのですが、同じページをじっと凝視しているのでちょっと怪しい人かもしれません^^;じつはよこやまは、結構不器用なのか、この3Dが飛び出して見えるのに結構時間がかかりました。́-`)┌まぁ、3Dブックにも慣れたいまでは気持ち悪くなったりしませんし、なによりも実際に焦点が合いやすくなって視力が良くなるので愛用してます。個別ページ肩コリというと、慢性疲労の常連さんですが、その中でも以外に多いのが、肩甲骨の周辺に違和感を感じるタイプ!こんなときはリーゼント体操が良く効きます。その名のごとく、リーゼントの髪を梳かすような動きになりますので、肩甲骨まわりの不快感にお悩みの方はお試しください。片方ずつやっていきます、やり方は、1、右肩をあげる。(腕はそのまま下に)2、肘を曲げ、右の手で左側の側頭部を前から後ろへなでるように動かす。3、右肘が右肩より後ろに来た時点で脱力し、腕をストンとおとす。4、これを10回以上繰り返す。コツは右の上腕部をなるべく大きく回していくこと、うまくできていれば肩甲骨が動いて、その周りの筋肉がほぐされる感覚がつかめると思います。疲れている方の肩だけでもかまいませんが、四十肩の予防やリハビリにもなるので、同様に左肩もやってみてください。バックナンバーお困りの方は今すぐお電話を03-3239-7860営業時間:11:30~21:30※当日最終受付:20:00最寄り駅からのアクセスお車でのアクセス水道橋の癒し系整体院FOREST(フォレスト)は東京都千代田区の整体院です。ヒーリングのサービスを。東京都千代田区JR水道橋駅西口改札を出て左、徒歩2分。後楽園/九段下/神保町駅近郊からもアクセス可能。横山ビル2F「FOREST(フォレスト)」の看板が目印です。水道橋の癒し系整体院FOREST(フォレスト)は、整体・リラクゼーション・リフレクソロジーサービスを通じて、セルフケアをお手伝いいたします。