FOOD【美のプロが愛するコンビニ飯】漢方目線で「レモンの輪切り」やヘンプシード菓子がおすすめの理由とは?ハロウィーンも終わり、上着が欠かせない季節になってきた。コンビニのおでんなど、温かい食べ物が欲しくなるが、ダイエット中やスタイルをキープしたい人におすすめのコンビニ飯をチェックしておこう。普段から、「体の巡りをよくするもの」「体を温めるもの」など、漢方目線で食品を買うことが多いという。「ナチュラルローソンはヘルシーで珍しい商品が多いので、見かけると調査もかねて寄ってしまいます。コンビニは、小袋や小容器のものが多いですし、しかもプチプライスなのがうれしい。包装されているものは必ず何が使われているか裏面の原材料の表示をチェックするようにしています」(小林さん・以下同)『宮古島ハイビスカスティー』(ポッカサッポロフード&ビバレッジ)『宮古島ハイビスカスティー』(ポッカサッポロフード&ビバレッジ)140円(税抜・編集部調べ)●ハイビスカスの香りでリラックスハイビスカスのやさしい香りが楽しめる、すっきりした味わいのお茶。宮古島産ハイビスカスパウダーを使用している。「台湾では生理中に飲む『生化飲(シェンファーイン)』という漢方ドリンクがコンビニなどでも販売されています。日本ではなかなか手にするのが難しいので、ハイビスカスティーを生理前や生理中に飲むのがおすすめです。『やわらかドライ輪ぎりレモン』(南信州菓子工房)『やわらかドライ輪ぎりレモン』(南信州菓子工房)199円(税抜・編集部調べ)●香りのいいドライレモンでリフレッシュ!国産レモンを使用した、輪切りの半生ドライフルーツ。レモンには、ビタミンCをはじめ、クエン酸や食物繊維が豊富だが、このお菓子の原材料は、国産のレモンをはじめ、砂糖、ブドウ糖、トレハロース、クエン酸、ビタミンCなど。「漢方の薬剤師さんに教えていただいたのは、生理前は”気”の巡りも悪くなりがちなので、香りのいいものを食べるのが対策になるということ。コンビニに売っているカットフルーツや、この輪切りレモンのように外でも手軽に食べられるパウチにはいったものをつまんでいます。『おでん(味しみたまご、味しみ大根、つゆだく味しみ白滝、ロールキャベツ)』(セブン−イレブン)『おでん(味しみたまご80円、味しみ大根80円、つゆだく味しみ白滝80円、ロールキャベツ130円)』(セブン−イレブン)(すべて税抜)●おでんで体を温める習慣を!たまごは、81kcal、たんぱく質は6.6g。