20:40:00國吉貴博選手との現代の運動トレーニング事情YouTube元Jリーガー國吉貴博選手とのYouTube動画、続編です。國吉貴博選手が語ってくれてます。続けて1年で14kgの減量に成功。去年末に目標を掲げた、今年12月8日の「ホノルルマラソン」への出場。ハニーラルヴァ入会当初とは比較にならないほどの体力向上。1年かけて体を作ってきました。いざ、ホノルルマラソン完走へ向けて。09:09:00呼吸で「リラックス法」スタートした「リラックス法」。リラックスの方法として禅を入れました。言ってもハニーラルヴァジム内ですから、音も香りも集中できるところには欠けます。姿勢や方法を覚えてもらい、日常の「リラックス」に活かせていただければと思っています。「数息感」、「かかとからの呼吸」、これを意識してもらいおこなっていってます。キッズ・ジュニアのトレーニングではボクシングそして「姿勢」に重点を置いています。07:50:00ハニーラルヴァのフェイスタオルが完成ターコイズとピンクの2色です。悪い気を出して新鮮な空気を吸い込む。道化の修行法のひとつと説明があります。最初に行うことは炭酸ガスを吐き出すこと。満員電車でも降りる人がいないと新しく乗り込む人が限られてくる。これも2日前にお知らせの記事に上げた「ハイポニカ栽培法」と同じこと。吸うことよりも吐くことを。これが丹田呼吸となります。