黄色いひつじカロリーメイトなどの栄養機能食品は妊婦・授乳中ママが摂取しても大丈夫?機能性表示食品との違いは?ツイートシェアはてブ1送るPocketおやつを食べるにしても、効率よく栄養を取りたい、カロリーバランスの取れたものを食べたいという人が多いと思います。それは妊婦さんも授乳中もママも同じでしょう。そんなとき、栄養機能食品や機能性表示食品は食べて良いの?と疑問に思うママもいるかもしれません。栄養機能食品や機能性表示食品とは何か、おすすめの食品などについてまとめてみました。栄養機能食品とは?カロリーメイトやSOYJOY(ソイジョイ)と言えばイメージがしやすいでしょう。完のために利用できる食品のことを指します。科学的根拠が確認された栄養成分を一定の基準量含む食品であれば、特に届出などをしなくても、国が定めた表現によって機能性を表示することができます。国が定めた栄養基準値をう上回る栄養素については、表示方法を厳守すれば【一日に必要な〇〇が摂取できる】といった表示がOKになりました。妊娠中に摂取したい葉酸なども基準が定められています。葉酸サプリやタブレットを探しているママは、表示に注目して探してみてください。栄養機能食品と言えば一番有名なのは「カロリーメイト」ではないでしょうか。フルーツにチーズにココア...いろいろな味が発売されていますが、ひつじが一番好きなメープル味をピックアップしました!1箱(4本)あたりの栄養成分表示エネルギー:400Kcalタンパク質:8.1g脂質:22.6g糖質:40.3g食物繊維:2gナトリウム:300mgカリウム:110mgカルシウム:200mg鉄:2.5mgマグネシウム:50mgリン:90mgビタミンA:225μgビタミンB1:0.5mgビタミンB2:0.6mgビタミンB6:0.5mgビタミンB12:1μgナイアシン:5.5mgパントテン酸:2.8mg葉酸:100μgビタミンC:40mgビタミンD:2.5μgビタミンE:4mgひつじから一言さすが栄養機能食品だけあって、栄養素を並べてみるとかなりの数になりますね。カロリーメイトは食べごたえがあるので、栄養素をしっかり摂取できることに加えて、しっかりお腹も満たしてくれますよ。実際妊娠中に食欲がないときでも、少量でも栄養を摂ることができるので重宝しているという妊婦さんもいます。私も二人目妊娠の際には、朝食代わりにりようしたいなと考えています。一袋2個入りで176kcalです。mg、鉄2.5mg、マグネシウム39mgと胎児や赤ちゃんに与えたい栄養が豊富に含まれています!サイズ的にもおやつとしてちょうどいいぐらいの量です。妊娠中の体重管理が気になるという場合には、甘いアイスやケーキではなくこちらのシリーズを食べてみてもいいですね。食べごたえはカロリーメイトに劣るものの、栄養素の量だけで見るとバランスアップの方がカロリーメイトよりも豊富に含まれていますね。置き換えダイエットとして朝食に食べるなら、バランスアップはおすすめです。オレンジ葉酸プラス妊婦さんが積極的に摂取したい栄養素・葉酸を200μg含んだ栄養機能食品です。オレンジピールが香り高く、オレンジの果実感も特徴的です。大豆の栄養がたっぷり詰まっているのも魅力的ですね。妊娠中に必要な葉酸の量を補えるのは魅力的ですね。葉酸サプリを飲み忘れたときや、ちょっと小腹がすいたときにためしてみるのもいいと思います。ブルーベリーが同じ値でしたね。カロリーメイトをおやつとして食べる時には、カロリーが高いので一度に1箱すべて食べないように気を付けましょう!ちなみにフルーツグラノーラの一種には、栄養機能食品として扱われているものがあります。フルーツグラノーラについては姉妹サイトのじゆうきママでまとめています。子育て中はなかなかママ自身がゆっくり食事を取ることが難しくなります。忙しい朝におすすめのフルーツグラノーラのお話です。栄養機能食品と混同しがちですが、消費者庁によると、機能性表示食品とは事業者の責任において、科学的根拠に基づいた機能性を表示した食品とされています。販売前に安全性及び機能性の根拠に関する情報などが消費者庁長官へ届け出られたものです。特定保健用食品のように消費者庁長官の個別の許可を受けたものとは異なります。いった表示で販売されている食品はこれらの表示がない食品なので、一般食品に分類されます。(妊娠を計画している方を含む)、授乳中の方を対象に開発された食品ではないものもあります。その場合、胎児や赤ちゃんにとってリスクのある成分が含まれていることもあります。授乳中やお腹に赤ちゃんがいるママは、しっかり表示を確認しましょう。栄養機能食品もそうですが、食事のバランスを整えた上で補助として活用していくのが良いでしょう。機能性表示食品の一例を紹介!大手食品メーカーから発売されている機能性表示食品の一例を紹介します。パーフェクトコラーゲンキレイのための毎日の習慣として摂りたいコラーゲンに、ヒアルロン酸やプラセンタエキスなどの魅力成分をプラスした美容食品シリーズです。子育てで疲れがたまったときこそコラーゲンを摂取して肌にツヤとハリを与えたいですね。特茶カフェインゼロ体脂肪を減らすのをサポートするサントリー特茶シリーズから、カフェインゼロのブレンド茶が発売されました。食事と一緒に飲むことで体脂肪の吸収を抑える効果が期待されています。ハブ茶、柿の葉、昆布、しいたけ、白米の10種がブレンドされています。BB536ビフィズス菌は腸内環境を整えて、お通じも良くすると言われている菌です。森永のビヒダス536にはヨーグルトや乳製品で有名な森永が発見したビフィズス菌・BB536を使用しています。パーフェクトフリー(ノンアルコールビールテイスト飲料)脂肪の吸収を抑えて、糖の吸収をおだやかにする機能が期待できるノンアルコールビールテイスト飲料です。脂肪の多い食事を摂りがちな方や食後の血糖値が気になる方におすすめされていますが、ビールが飲めない妊婦さんや授乳中のママにもおすすめです。パーフェクトフリーに含まれる難消化性デキストリン(食物繊維)については、とらさんがこちらでまとめています。ひつじのまとめ今回は栄養機能食品と機能性表示食品について書きました。似ているようで両者には違いがあります。栄養機能食品は、妊婦さんや授乳中のママが摂取しても問題ない食品が多いですが、機能性表示食品の場合は医師に相談の上で摂取するように注意書きが書かれていることがあります。自分にとって何が必要な栄養なのかを見極めて、バランスの良い食事を心がけた上で、このような食品を選択したいですね。コメントをキャンセルメールアドレスが公開されることはありません。関連記事は見つかりませんでした。黄色いひつじ愛娘と2人の甥っ子がいる新米ママです。自由気ままな産後ライフを目指していますが、実際のところは...(泣)平和な生活が戻っくることを祈って日々悪戦苦闘しております。黃色いひつじ愛娘と二人の甥っ子がいる新米ママです。「のんカフェ」では、妊娠中・授乳中でカフェイン飲料が飲めないママ向けに、たんぽぽコーヒーやカフェインレスコーヒー、ノンカフェインティーを紹介しています。娘を愛してやまないIT系週末開発パパ。当初は「のんカフェ」に登場する予定は無く完全に裏方に徹しようと思っていたが、ひつじに最初の記事からトラの存在を言及され登場を余儀なくされる。「のんカフェ」の発案者で勝手にオーナー気取り。