練習ブログ記事検索Entries練習報告19日木曜日ワットバイク3分・5分・10分3kmランワットバイクの数値、そして漕いでる時の自分の感覚と時間毎のパワーの落ち率から、筋持久力の低下が見られる。最大筋力を高める前に、ベースとしての持久力を元に戻すことを当面の目標とし、ワットバイクでの短時間練習よりも、スクワット1000回やランを中心に練習しようと思う。ランを取り入れることで心肺機能を強化する。心肺機能には自信があり、今までランを練習に取り入れたことはなかったが、より高い持久力を身につける為には必要であると考えた。酸素を筋肉に送り、乳酸を取り除く点で持久力の強化につながると考えたからだ。冬休み開けるか開けないかぐらいまでにはスクワット1000回連続を毎日しても筋肉痛が来ないレベルには戻す。このブログをリンクに追加するブロとも申請フォームこの人とブロともになるQRコード。