「玄関閉めてきた記憶があいまいで不安」こころこういうことはありませんか?多少不安になるのは、誰にでもあることです。今、閉まっているのをこの目で見ているのにも関わらず閉まっていないような気がしたり、散々時間をかけて鍵やガス栓などの確認をしたとわかっているのに、「やっぱりちゃんと閉まってなかったかも」という考えにとらわれてしまうということがあります。なってくると、鍵閉めやガス栓のことが頭の中から離れなくなってしまい、生活そのものに支障が出てきてしまいますね。こころ実は、そんな私も、鍵閉めやガスの元栓、熱くなるもの(ストーブ・ヘアアイロン)の電源が異常に気になるんです。始めは、そういった鍵やガス栓の確認作業のことを「自分はすごく心配性だから」と思っていました。20代のころ、心療内科のカウンセリングで相談したところ、そこまで強くはないけど、不安障害の強迫性障害が出ているねと言われ判明しました。心配になるのは、ある程度心配になるのは別に普通にあることです。私と同じように鍵閉めなどが不安になってしまうという方がきっといるはずなので、今日は、軽度の強迫性障害がある私が今まで行ってきた対処方法や症状が軽くなった方法などを個人の考えとしてまとめてみようと思います。ある私の不安の対処法こころおすすめ対処法は3つです。動画、写真を撮る家族や一緒に住んでいる人がいる場合、もしできるのであれば「自分は心配性で確認作業を時間かけてしないと外出できないこと」などを相手に話した方が生活はしやすくなります。うちの場合も、一緒に出掛ける時には、二人で確認し、旅行など長期で家を離れるときには動画をとったりしています。こころめんどくさいけど、私にしてみたらこれが一番楽なんです。3つ対処法がありますが、今は、対策3の動画、写真を撮ることで、不安を払拭することが断然多いです。自分が鍵閉めに対して異常に不安を感じるということに気が付いたころは、スマホなんて物はもちろんなく、写真をすぐに撮れてすぐに見ることができる携帯電話なんてなかったので、当時は常に、確認リストを作り、指差し、声出しで確認していました。確認リストを作るこころ人によって、気になる部分は異なるので、手書きで確認リストを作っておきましょう。スマホのメモ帳を使ってもいいですね。外出先で気になった時に見返すことができます。【こんな感じの簡単なリストでOK】こういうメモ帳の確認リストでもいいですが、5月14日、ヤフーニュース取り上げられた「火の元チェッカー」という確認グッズもいいな~と思います!!こころこの「火の元チェッカー」ツイッターですごい反響があったようです。【欲しい】外出先での不安を減らす「火の元チェッカー」に大反響https://t.co/opX3E9zZGP商品の発案者はお年寄りの使用を想定していたといい、ツイッターでの拡散は「うれしい誤算」と話している。正式な商品名は、「火の元・戸締りチェッカー」。価格は1058円(税込み)。大阪市の「コモライフ」という会社が販売しています。発案者は、コモライフの商品企画部長の長尾与志秀さん(56)。長尾さんは50代になってから、外出後に自宅の鍵を閉めたかわからなくなるなど、物忘れを疑う機会が増えたそうです。70人ほどの社員の親にヒアリングをおこなったところ、多くの人が「火の元や戸締まりができているか、外出先で不安になる」との本音を打ち明けたそうですよ。こころこれがきっかけで生まれた商品というわけです。年配の人向けと思っていたようですが、実際は、現役世代の人から大きな反響があったようです。「声出し、指差し確認」は、けっこう有効です。電車等の乗り物系や建築関係などの現場でも使われていますが、日常生活でも「窓締めた。