-phe71160ヨガはやりたいけれど、寒いとヨガに行く前にくじけそうになるという話を耳にします。その気持ちよく分かります。それでもそんなあなたにヨガをオススメしたい理由があります。寒いと身体はどうなる?寒くなると身体は縮こまりやすくなります。「寒い、寒い」と言っている時の姿勢をイメージしてもらうと分かるように私たちは寒いと身体を小さく丸めたくなるようです。寒いと実は筋肉も硬くなりやすいです。筋肉が硬くなると血流も悪くなりコリにも繋がっていきます。洋服の重みも増すので、それだけで実は肩が凝りやすかったりします。凝りを感じたり、縮こまる身体をヨガでほぐしお手入れしてあげることが大切です。ヨガをするとどうなるの?ヨガでは脚のつけ根や股関節周り、脇の下などリンパ節がたくさん集まっているのに普段あまり意識できていない(使っていない)場所も含め全身を動かしていきます。することで、血流が促進され、内臓の働きも良くなります。ヨガをする前は冷たかった手と足の指先がヨガの後にはじわーっと温かくなっているのを感じると思います。冬は実感しやすいです。ヨガのポーズの中には普段の生活では絶対にやらないような恰好・体勢のものがあります。日常生活ではやらない格好のポーズをすることで普段使えていない筋肉も使っていきます。普段使わない筋肉を使うことが、脳の活性化に繋がることは科学的にも証明されています。最終的に身体がほぐれていきます。身体と心は繋がっていますから身体が緩むと心も自然とほぐれていきます。仕事帰りにどこにもよらずに家に帰りたくなると思います。終わった後、身体は断然楽になっていると思います。それでもくじけそうになる時は、モチベーションがあるときに未来の予定を予約するということがおススメです。歯医者や美容院の予約など、余程のことがない限り実行しますよね?ヨガに限らず自分がやりたいことがあればぜひ試してみて下さい。ヨガを始める前の私がそうだったのですが毎日家と職場の往復だけとかいつもと同じことの繰り返しだけだと身体だけではなく考え方も凝り固まりがちです。同じことを繰り返すということの中にも意味や発見はあると思いますが、それだけだと自分の小さな世界が小さいまま固定化されてしまうと思うのです。自分の世界を広げたいのであれば普段やらないことをする日常の1歩外へでるということを大切にしていきましょう。別にそれはヨガだけじゃなくていつも食後に食べているみかんをご飯の前に食べてみるとかいつもとは違うコンビニに寄ってみるとか小さなことから始めてみて下さいね。何か思うこと・感じること・気づくことがあるはずです。既婚のお友達のお宅に泊めてもらいました。今回はお言葉に甘えることにしました。結果的にいつものようにホテルに泊まらなくて良かったなと思います。自分の視野が広がったからです。「小さなことからコツコツと」とは誰かが言った言葉ですが、1歩ずつ自分の世界を広げていきましょう。コメントをキャンセルメールアドレスが公開されることはありません。Reserved.%d人のブロガーが「いいね」をつけました。