・1定量的な効果として体重が1.4Kg減りました。胃腸の中が空っぽに近いので、その影響が一番大きいと思います。2体組成計の「骨格筋率」は若干下がり・「体脂肪率」は若干上がりました。次回から豆乳摂取量を増やし、断食中も筋トレします。348時間固形物を食べなかったので、胃腸はゆっくりと休養できたと思います。43日間禁酒なので、断食とあわせ肝臓もとってもゆっくり休養できたと思います。5腸内環境も完全ではありませんが、リセットされた感じです。6デドックス効果か、お肌が滑らかになった感じです。7頭と体がスッキリしています。何でだ?デドックス効果?8胃が小さくなった感じで、おかゆ一杯でも満腹になります。大食いに人に効果あり?9ウエストの贅肉が若干少なくなった感じです。なをこの断食をやっている最中は、流動食を毎食とっているせいか激しい空腹感はありませんでした。何にしろ、体内・腸内環境を整える為のものですから、即効性は望んではいけませんネ。メタボ予防などに効果がありそうです。腸内環境が良くなると、花粉症にも効果があると言うことなので、私は月一ペースで続けてみようと思っています。男性の乳癌(2010.09.25)年の話(2009.09.14)ヨーグルト・プチ断食(2009.09.10)コメントチャリンコ乗って健康維持に努めているのに、今度はプチ断食ですか。私は、夕食を野菜中心にして減量に励んでいますが、暴飲防食で直にリバウンドです。20:20>sadakanaさんプチ断食は、一回目ですけど良い感じです。定期的に続けると、更に効果があると思います。炭酸水はミネラル炭酸水のPerrierを飲みました。06:0748時間断食、しました。小笠原への船旅は酔うとつらいので、水分以外取らずにひたすら到着を待ちます。すると48時間断食が完了します。船を下りても大きな周期の揺れは続くので、着いてすぐのビールは効きます。そのまま父島一周チャリツアーも悪くありませんね。12:27>Hansさん小笠原断食ですか・・・。毎月は行けないし・・・。父島は遠くて無理っぽいですけど、伊豆大島はリベンジで一周する機会を狙っております。13:04大島リベンジですか、誘われたら断れませんね。トレーニングの差は明らかなので、原付きあたりでお供させてください。31プロフィールこのブログをマイリストに追加@niftyが提供する無料ブログはココログ!。