腹筋を意識して下さい。頭の中で、腹筋が動いている場所を感じて見て下さい。・30秒休憩する(インターバル)3セット・15回×3セット=45回をこなす終了!お疲れ様でした。※左手10回、右手10回(20回)※左手10回、右手10回(20回)⇒30秒休憩する(インターバル)⇒3セット終了!お疲れ様でした。⇒30秒休憩する(インターバル)⇒3セット終了!お疲れ様でした。「腹筋動作」を行って「ややきつい」を感じるところを基準として下さい。(新しいウィンドウで開きます)関連スポンサーリンクスポンサーリンクこの記事をシェアするtwitterfacebookhatenabookmarklineコメントコメントはありません。コメントデータの処理方法の詳細はこちらをご覧ください。navigationarrowuphome。