ヨシッ!」と、指差しながら、声でも口にすると確認をよりいっそう確かにできます。家を出る時も、鍵をかけた後に「鍵かけヨシッ!」と指差し確認するとよいでしょう。aboutより引用】これは一番定番の方法ですね。強迫性障害がある私の場合は、声出ししながらその場から数分動けなくなるんですけどね・・・・なので他の対策と組み合わせて使います。動画、写真を撮る実際の写真をお見せしましょう。暗い写真ですいません。こころ私のスマホには、こんな写真や動画ばかりです・・・。この写真を外出先で見直すのかと言ったら、実は全く見ないんですよ。自分でも意味が分からないですよね。写真を撮っているということで安心しているのだと思います。本当はちゃんとわかっているんですよね。「鍵もガスも大丈夫だってことを!!」ただ、その場になると不安で離れられなくなる・・・それが強迫性障害なのかなと思います。強迫性障害とは多少、鍵閉めが心配になるくらいなら、普通にあり得ることなので気にしなくても大丈夫です。年齢の影響もあるでしょう。生活に支障がきたすようであれば、程度にもよりますが、私と同じように強迫性障害というケースもあります。どんな病気と同じように、強迫性障害でも私のような軽度のものから、きちんと病院で継続診療が必要な場合もあります。強迫性障害が強く出ている方だと、何時間もその場から離れられなくなってしまうということもあるそうです。こころ強迫性障害とはこういう不安障害です。強迫性障害では、自分でもつまらないことだとわかっていても、そのことが頭から離れない、わかっていながら何度も同じ確認をくりかえしてしまうことで、日常生活にも影響が出てきます。意志に反して頭に浮かんでしまって払いのけられない考えを強迫観念、ある行為をしないでいられないことを強迫行為といいます。不潔に思えて過剰に手を洗う、戸締りなどを何度も確認せずにはいられないといったことがあります。こころの病気であることに気づかない人も多いのですが、治療によって改善する病気です。「しないではいられない」「考えずにいらない」ことで、つらくなっていたり不便を感じるときには、専門機関に相談してみましょう。厚生労働省のサイトにもこのように記されているのだから、悩んでいる人も多いんです。自分一人だけではありませんよ。私のように鍵閉めが気になるという方もいれば、手の汚れが気になるという強迫観念に襲われて、手洗いを必要以上に何度も繰り返すといった強迫行為をする方もいます。出方は人それぞれで、日本においては、成人の40人に1人の割合で見られるといわれてます。その発症年齢の多くは19~20歳です。成人患者の30~50%は小児期から青年期に症状が出始めるそうです。『わかっているのにやめられない。こんな無意味な行為やめたい!だれか助けて!!』こんな気持ちです。強迫性障害に悩んでいる人は本当にたくさんいるこころ質問サイトにも、下に貼っているような同じような相談がたくさんありました。鍵を占めたのか確認したのに、不安になってもう一度確認。経つと、やはり不安になりまた確認。これで大丈夫だと思い、外出したけれど、外出先でも本当に鍵はしまっているのだろうか・・・と不安が続きます。これは、鍵の例ですが、その他、ガスの元栓の消し忘れがないかどうか、仕事の休み(シフト制の仕事)は、本当に明日でよかったのか・・・など、日常のほとんどにおいて不安を感じてしまい、心が休まることがありません。幸いにも、健康を害するまで至っていないのがせめてもの救いですが、この先、同様のことが続くかと思うとは、苦しくて仕方がありません。これは、精神面に問題があるのでしょうか?それとも、誰しもが経験していることなのでしょうか?相談相手もおらず、悩んでいます。病院に相談するのも一つの方法とも思いましたが、そこまでには至っていません。昔から鍵を閉めたかな?など気になる性格でしたが、最近は酷くなる一方でとても辛く改善方法がないかと思い質問させて頂きました。ガスコンロをロックをしたりテーブルには物を置かなかったりコンセントは全て抜いたりしていますが、仕事に行く時になると大丈夫だよね?と20分以上何度も確認してしまいます。仕事場に着いて不安になると困るので写メで部屋中を撮っていますがそれでも家を出る前は不安で確認が止められません。会社でも最後まで残る時はストーブ消したよね?鍵を閉めたよね?と気になります。何度か夜中に会社の鍵を閉めたかと気になり見に行ったりとこれが少しでも無くなればと思っています。改善方法があれば教えて頂けると幸いです。♯強迫性障害が多いですね。つくしの強迫症状まとめだよ~!まだまだあるけど、続きは後日。2019年3月13日ツイッターに載っていたこの方法も試してみましたよ。吐きながら確認すると確かに縛られてる感じが緩まった感じがしましたよ。私が強迫性障害で不安になってしまう背景こころ私自身が、軽めとはいえ『強迫性障害』の鍵閉めなどに悩むようになった背景には、自分なりに考えると母親が思い当たります。母親自身も、ものすごく心配性で過保護タイプ。学生時代の私には、「忘れ物してない?」「○○持った?」「○○しなさいよ」「自分の部屋のどこどこの鍵は閉めた?」「宿題は全部終わったか?」もう何度も何度も何度も同じ確認をしてきたんです。思い返してみたら、母親自身も、買い物に出かけるときには、何度もガス栓を確認、玄関の鍵を確認していましたね。結局大人になってみたら、自分も同じようになっていました。正反対のタイプの旦那との結婚で少し楽になった!私の旦那は、私とまるっきし反対のタイプ。180度正反対!!!細かなことは気にしないおおらかタイプで全く心配しないんですよ。次のようなことが、しょっちゅう・・・クーラーつけっぱなし。リビング、洗面台、トイレ、朝の身支度フルコース電気つけっぱなし(これが最多)。こころそしてしまいには、なんと玄関開けっ放し!!!いやいや、玄関の鍵閉めないで行く人って本当にいるんだね・・・とビックリ。玄関開けっ放しは怖かったですよ、泥棒が入ったのかと思って。玄関開けっ放しはまずいと思いますが、こういう姿を見ていたら、なんか逆に安心したんですよね。「こんなに何も確認しなくても平気な人がいた!!」こんな風に思えて。こころある意味、感謝です。私が強迫性障害を楽にするために実際効果があったこと最近、20代、30代前半に比べると、症状が軽く楽になってきたなと感じることが多いです。私個人的に思い当たることとしては、この3つ。自分の行為に集中でき自信が持てるようになったと感じます。歳をとって、自然と「大丈夫だった」という成功体験が自分の中でちょっとずつ積み重なって、安心感が得られたことも考えられます。こころこれはあくまで、私のケースなので、辛い方は病院で診療を受けてくださいね。まとめ今日は、「鍵閉めが気になる」「ガス栓が不安で外出できない」など悩んでいる方向けに記事をまとめてみました。心配すぎて生活に支障がでるのは本当に大変だし、辛いことです。今日の記事が、どこか一つでも役に立てる部分があればいいなと思います。【HSPの方必読のおすすめ記事です】HSPなら読んでもらいたい!HSPの私がおすすめする記事9選HSPなら読んでもらいたい!HSPの私がおすすめする記事9選!私はHSP(ハイリーセンシティブパーソン)です。そんな私が同じHSPの方に読んでもらいたい記事をまとめました。悩み・心HSPで悩むなら読むべきおすすめの本8冊!HSP当事者の私が厳選!HSPで悩むなら読むべきおすすめの本8冊!HSP当事者の私が厳選!生きづらさに悩み続けてきた時に、一冊の本をきっかけにようやくHSPだと気が付きました。HSP当事者の私がが今まで読んできたHSPの本で本当におすすめしたい本を8冊選びました。人と深く関わりたくないのに寂しい時の対処法3選!人と深く関わりたくないのに寂しい時の対処法3選!悩み・心HSPが適職・天職に就くための仕事選びのポイントは?私の体験談HSPが適職・天職に就くための仕事選びのポイントは?私の体験談!HSPの転職歴から考えるHSPが適職・天職に就くためのポイント!数えきれないほど転職を繰り返してきたHSPの私がHSPの仕事・適職について考えます。機嫌良く生きる秘訣は?知っておくべき2つのコツ!機嫌良く生きる秘訣は?知っておくべき2つのコツ!毎日を機嫌良く楽にいきたいですよね。最近現実世界でもSNSでも機嫌の悪い人が多いと思いませんか?自分だけは機嫌よく生きる、そう決めています。「楽しむことができない」その背景と理由は?「楽しむことができない」その背景と理由は?私は、アダルトチルドレンです。孤独の対処法5選!気が変になりそうなくらい孤独で辛い方必見!孤独対処法5選!気が変になりそうなくらい孤独で辛い方必見!家族がいても孤独、誰かといても孤独、独り身で孤独、みんな孤独を感じています。日焼けには馬油が効果抜群!ラベンダー馬油の凄まじい効果とは「パックスオリー」の口コミは?1か月間使用した石鹸シャンプーレビュー!この記事を書いている人こころブログを読んでくださりありがとうございます。ブログやサイトを作り在宅ワークをしています。外で働きたくない引きこもり主婦です。パジャマで引きこもってブログを書いているのが楽しくてしょうがないです。当ブログに掲載されている情報については、個人の感想等であり、100%の正確性を保証するものではありません。いかなる損害に関しても、一切の責任を負いません。記事をもとに行う行動は、全て自己責任のもと行ってください。予告なしに内容が変更される場合もございます。心も体もお金も大事.。