※このサイトの内容は、高齢者TAKESHIが「ネット上や書籍からの情報」と「個人的な経験と考え」に基づいて記述しております。私は、第一次ベビーブーム団塊世代の高齢者です。サプリメント」を考えることが多くなりました。できればいつまでも、健康で子や孫と楽しく過ごしたいと願っているからです。現役でWeb関連の仕事をしていますので、歳をいっても収入を得たいし、生きがいの一つとして生涯今の仕事に従事したいと思っています。健康には、まずは「健康食品」や「サプリメント」のお世話にならなくても良い食習慣や生活習慣を大事にするべきと思っています。まごにはやさしい」を実践しています。一般には「まごはやさしい」と言われているのですが、私は肉の「に」と「く」を加えて「まごにはやさしいく」で行っています。し」=「椎茸」きのこ類→椎茸、えのきなど「い」=「芋」いも類→ジャガイモ、サツマイモ、小芋など「く」=「果物」旬の果物そして、昼食は軽く喫茶物だけで肥えないようにしており、夕食は早めの時間に食べたいものを食べてます。夕食は、ストレスにならないように「その時に食べたいと思った物を何でも」食べるようにしています。食べる物で我慢をするのはかえってストレスで不健康になるように思いますので、「身体が欲しいと求めているもの」「自分の嗜好に合ったもの」を食べるようにしています。お酒も大好きなんです。友達と笑顔で喋りながら、美味しい酒の肴で酒を飲むのは「気持ちの健康」にとても良いのではないでしょうか?でも、たまには深夜まで飲み明かしてしまって反省することもあります。笑って過ごしたんだからそれもいいかなと思いますがいかがでしょうか?肝臓の為にと考えて、毎日胡麻とシジミは食べています。18歳から喫煙してますから、もう48年間の喫煙者です。ここ20年ほどはニコチン1mmの軽いタバコを吸っていますが、ほぼ毎日1~2箱は吸います。禁煙しようとしたことはありますが、禁煙のストレスが私には大きすぎてかえって過食などの弊害がありましたから、吸い過ぎに注意しながら喫煙しています。毎年の肺レントゲン検査では、全く何もありません。肺の為にと考えて、毎日きのこ類は食べています。考えてやってみても人の身体っていうものは、何かが不足することもありますね。いう時には、「健康食品」や「サプリメント」で補うこともあります。歯の健康ですが、私はこれに「目の健康」も加えて考えるようにしています。これから「自身の体験」や「友人知人から聞いたこと」などを健康記事として書いてゆきたいと思います。以前にも投稿しましたが、アーモンドはやはりとても健康に良いですね。健康の為に気力を維持すると言っても、人それぞれですから「これが良い」とは一概に言えないものですね。私の例も一つの参考になるかもしれません。アーモンドはとても健康に良いと聞きますね。サイトをご紹介します。癌にならない生活習慣が一番大事なのですが、もしも癌になってしまっても諦めないで先端癌治療を試みましょう。歩くことはとても健康に良いですね。さつま芋には、美肌効果や生活習慣病予防の効果があるとされていますね。その2健康と気力の考え方は人それぞれに色々ありますね。「健康と気力」に書かせていただいたような考え方が私の根幹なのですが、私にも深い悲しい出来事がありました。大事な最愛の家族一人に先立たれました。外出するときには、「足の防寒対策で健康に」に掲載させていただいていますが、ここでは室内での防寒対策について書かせていただきます。身体は冷やすと良くないと言われます。以前にも投稿しましたが、アーモンドはやはりとても健康に良いですね。健康の為に気力を維持すると言っても、人それぞれですから「これが良い」とは一概に言えないものですね。私の例も一つの参考になるかもしれません。アーモンドはとても健康に良いと聞きますね。