(火)31万アクセスありがとうございます4月に無職になってから4カ月半になります。平凡な毎日ですが、日々楽しんで生活しています。そんな日常の1コマをブログの記事にしてアップしています。皆さん、ご覧いただきありがとうございます。五稜郭公園でのラジオ体操に行ってきました。朝の「おはようございます。」の挨拶が交わせる人たちが増えてきました。天気の悪い日や函館にいない日以外は、ここに来たいと思います。通うようにしています。高齢者の生活に大切なのは、「きょういく」と「きょうよう」だそうです。「きょういく」は、今日、行くところがある。「きょうよう」は、今日、用事がある。毎日、心と体のストレッチであるヨガをしています。ヨガを始めたのは、20年くらい前です。今の年齢と同じくらいの年数がかかる。」とおっしゃっていました。20年くらい前は、オウム真理教による「地下鉄サリン事件」などの影響で、ヨガは避けられ、参加者は数名でした。ヨガを始めるときと終えるときに、聖なることば「オウム」と言っていました。今は、ゆったりした動きで、心と体のストレッチができる「ヨガ」はブームになっています。ホリデイスポーツクラブ函館では、女性だけを対象とするホットヨガのプログラムもやっています。今は、「オウム」とは言わず、ありがとうの意味で「ナマステ」と言っています。ヨガの最後のポーズは、「シャバアーサナ」です。日本語では、「死体のぽーず」です。娑婆を離れて、死体のように力を抜くポーズです。不調の足を癒やしています。昨日辺りから、大丈夫な感じです。スキップができるようになったら完治かな。マラソンの練習は、火曜日と木曜日と日曜日にしています。今日は火曜日なので、走ってきました。公園の外を走ることもあります。今日は、五稜郭タワー前を、午後3時47分にスタートしました。ときわ通を市立函館高校へ。松見通りで右折し、電車通りで左折しました。午後3時59分、ホリデイスポーツクラブ函館の前を通過。函館競馬場の前で、2.5キロでした。函館アリーナの前で3.0キロでした。午後4時15分、湯の川温泉電停前を通過。走っている時に丹田が意識できるようになりました。午後4時40分、スポーツクラブルネサンス函館を通過しました。熊石に単身赴任する前まで通っていました。その前が、ペアーレ函館で、その前が、スタジオジョイでした。その前は、釧路スイミングクラブでした。そこで、ヨガやエアロビクスや水中運動を始めたのです。身長は167センチで、今の体重は70キロ前後です。約20年前は、80キロ前後ありました。体重を減らさないと糖尿病や脳梗塞になると指導され、41歳から、スポーツクラブに通うようになりました。余市での単身赴任では、マラソンやたまにあるヨガ教室や、1年目の冬は、コナミスポーツクラブ小樽へ、2年目の冬は、札幌のサンシャインスポーツクラブへ通っていました。日本の平均年齢は延び続けています。健康年齢が、へスキン年齢と大幅に離れています。皆さん、健康にご留意ください。午後4時48分、マクドナルドの前に来ました。北陸銀行を過ぎたところで8キロでした。メガドンキホーテ函館店を過ぎた交差点で赤川通に左折します。田家町の交差点で左折し五稜郭線に入ります。五稜郭公園に向かいます。交差点で、11キロでした。公園の中に入り、足の調子が良さそうだったので、100メートルくらいダッシュしてみました。函館走ろう会の会員から、声をかけてもらいました。午後5時20分、五稜郭公園の広場でゴールです。11.5キロ走りました。今後、出場するマラソン大会は、9月24日の余市味覚マラソン・10キロ、10月1日の札幌マラソン・10キロ、そして、大沼グレートラン&ウオーク・14.1キロランです。応援よろしくお願いします。休みの日などは、ウオーキングをしようと思っています。これからも、「なとわ函館」をよろしくお願いします。@niftyが提供する無料ブログはココログ!携帯URL携帯にURLを送る。