鍵山クラス先着残り4名!お申し込みはお早めに。Spaceインストラクターの鍵山です!試合の会場で仮計量をパスし、少し体重に余裕がある。ご飯やうどんなどですね。これらは胃に入ってから停滞時間4〜8時間で消化されるそうです。こちらの胃での停滞時間は1〜2時間。体重に余裕がある方は試合前には是非、果物を食べてみてください✨しっかり栄養補給をして普段と同じパフォーマンスで試合に臨める事でしょう☺️👋🏼いかがでしたか?試合はもちろんですが、練習前の栄養補給にも果物は最適です。...記事を読む柔術をやっていて良かった事...先着残り4名!お申し込みはお早めに。【重要】明日2/29(土)から3/15(日)まで臨時休館とします。JR中央線荻窪・三鷹のブラジリアン柔術アカデミー「フィジカルスペース」公式ブログ。