2019年10月12日なかさんどうも、野菜ソムリエのなかさんです。今回はウーロン茶の栄養素や効果効能を紹介します!ウーロン茶はどんな時に飲みたくなりますか?きっと中華料理・揚げ物や焼肉など、油分の多い料理を食べる時に飲みたくなるのではないでしょうか?なぜ油分の多い料理の時にウーロン茶を飲みたくなるかというと、ウーロン茶には「油を分解する効果」があるからです。なかさんまた、ウーロン茶には「油分を分解する」だけではなく、様々な効果が期待できます!この記事ではこんなことがわかります。この記事でわかることウーロン茶に含まれる栄養は?他のお茶と栄養素を比較!優れているのはどのお茶?ウーロン茶の効果効能ウーロン茶にはおすすめの飲むタイミングがあります。データベース」カロリーや脂質が少ないのはいいのですが、ビタミンやミネラル群まで非常に少ない。なかさん栄養成分だけ見ると、ほぼ水ですね・・(汗)他の主なお茶と栄養素を比較してみましょう^^。3μg煎茶(緑茶)の栄養素が多いのがわかります!なかさん飲み物から栄養成分を摂るなら、煎茶がおすすめです!ただ、ウーロン茶には「ウーロン茶ポリフェノール」と「カフェイン」がいい効果をもたらしてくれます^^。烏龍茶ポリフェノールは、脂肪の分解・吸収を抑える効果があります。「黒ウーロン茶」のCMを見た方も多いはずです。黒ウーロン茶は、脂肪吸収効果のある「ウーロン茶ポリフェノール」を多く含ませたお茶なんです!なかさんウーロン茶といえば中国料理です。それは中国料理の多い油分の吸収を抑えるからなんです。相性ぴったりの組み合わせです^^。ここからは、ウーロン茶の効果効能を詳しく紹介します。補足ウーロン茶ポリフェノールとは、茶葉を半発酵する過程でカテキンが重なり合ったものです。そのため、カテキンは含まれていません。緑茶は半発酵させていないため、カテキンが多く含まれています。ポリフェノールは多く含まれていません。」には、油の吸収を抑えたり、脂肪の分解効果があります。なかさん油料理には、ウーロン茶を飲むのがぴったりなんです^^。油分や脂肪を吸収しにくくなるということは、コレステロールが溜まりにくくなるということです。その結果、ダイエット効果が期待できます。コレステロールは血栓の原因にもなります。血栓は心筋梗塞や脳梗塞の原因です。烏龍茶にはカフェインが多く含まれています。烏龍茶のカフェイン量は100ml中20mgです。このカフェイン量は、コーヒーの1/3にあたります。なかさん妊婦さんなどで、コーヒーを避けている方はウーロン茶を飲むのも気をつけた方がいいですよ^^。カフェインには、覚醒効果があります。勉強や仕事で眠気を取りたい時があると思います。コーヒーを飲むのが苦手な方は、ウーロン茶に変えても覚醒効果を実感できますよ^^。あわせて読みたい記憶力をあげる食べ物や飲み物を紹介しています。カフェインなどをまとめて紹介しています3.虫歯に良い効果ウーロン茶ポリフェノールには、虫歯の原因である「プラーク」を剥がれやすくする効果があります。茶葉に含まれるカテキン類が酸化重合した分子量の大きいウーロン茶特有のポリフェノールができる。このウーロン茶ポリフェノールがGTFの活性を抑制するので、デンタルプラークがはがれやすくなる引用:ITmediaビジネスウーロン茶を飲むだけで虫歯を予防できるのは嬉しいですよね^^。4.抗酸化作用でエイジングケアウーロン茶ポリフェノールには、活性酸素を除去する効果があります。活性酸素は大気汚染や喫煙、食生活の悪化などから多く発生します。普段は体にあるSOD酵素(スーパーオキサイドジスムターゼ)が活性酸素を無毒化しています。現代の社会では活性酸素が多く発生しやすい環境にあり無毒化しきれません。なかさん今を生きる私たちにとって、無毒化はとっても大事なことなです。活性酸素は体の外を錆びさせる(老化・シミ・シワ)だけでなく、体の内側も錆びさせます。体の内側が錆びることで、血管や内臓が酸化しあらゆる生活習慣病の原因になります。あわせて読みたいSOD酵素は大麦若葉に多く含まれています。大麦若葉のすごい栄養や期待できる効果効能を知りたくありませんか?まとめウーロン茶は栄養素が多く含まれていません。なかさん栄養を考えると、紅茶や煎茶の方がおすすめです。油を分解する効果があるので、油分の多い料理を食べる時は烏龍茶を飲むのがおすすめです。なかさん普段は煎茶や紅茶を飲み、油の多い料理を食べる時はウーロン茶を飲む、と変えていくのがいいですね^^。お茶には他にも種類があり、「食物繊維の多いマテ茶」や「滋養強壮効果のあるタヒボ茶」があります。タヒボ茶はアマゾンの樹木の皮を使用したお茶です。タヒボ茶は、そ...「お茶」と一括りにせず、得たい効果を考えながら飲むお茶を選ぶと効果を感じると思います。焼肉などの脂肪が多い料理を食べる時も烏龍茶を選択すると、コレステロール値の上昇を抑えることができおすすめですよ^^。MEなかさん野菜town管理人・野菜ソムリエのなかさんと申します。野菜とコーヒーと筋トレが大好きな2児の父です。野菜中心の生活で体調が一変したことから野菜にのめり込み、より生活を向上できる食生活を追求。自炊ができるよう、栄養豊富で簡単にできるレシピを作っています。野菜town山芋(とろろ)の栄養素と効果効能を紹介!痒みを抑える方法も解説ココアの栄養素や効果効能は?効果を高めるアレンジレシピも紹介!野菜town管理人なかさん自身の経験から野菜を中心と食生活を広める活動中。当サイトを参考に、たくさんの人が食事を見直すきっかけにしてほしい。エネルギーに溢れ、人生を良い方向に進めてほしいと願っています。