月曜日うつ病・パニック障害・適応障害を乗り越えて再就職・転職や復職を目指す方にとって、職場の円滑な人間関係を構築することは、とても大切なことです。職場でのストレスの一番は「人間関係」と厚生労働省の調査結果でも出ています。自らが気付いているかどうか、或は得意か否かは別として、より良い「人間関係」を構築することは、仕事をしていく上でもとても大切なことです。リファイン就労支援センターでは、「アサーション」という相手を思いやり、且つきちんと自分の意見を伝える事が出来るようになるコミュニケーションスキルを一緒に学びます。職場に「うるさい」と感じる相手がいたとき「うるさいなぁ」と感じていても、我慢して何も言わずストレスをため込んでしまうことがあります。これを非主張的自己主張といいます。自分のことだけ考えて、他者を踏みにじるように「うるさい」とだけ伝えるのを攻撃的な自己主張といいます。どちらの主張をしても良好な信頼関係は成立しません。自分の気持ち、考えを正確にとらえアサーティブに返すことが出来るようになることが大切です。そのためには一人称の「私」、二人称の「あなた」と置き換えて整理してみると分かりやすいものです。自分の気持ちを一人称だと、私は今、あなたをうるさいと感じています、と表しますし二人称だと、あなたは今、うるさいとなりますこのように捉えられれば、非主張的でも攻撃的でもなく、アサーティブに「私は今、仕事に集中したいので少し静かにしてもらえると助かります。静かにして欲しいという自分の要求も伝わります。自分も相手も大切にする、そんなコミュニケーションが取れるようになるとお互いのストレスも軽減して、心地よい円滑な人間関係が生まれます。うつ病・パニック障害・適応障害を乗り越えて再就職・転職や復職した後に職場で円滑な人間関係構築することが、再発防止につながるのはもちろんのこと長くその職場で心地よく働き続ける大切な要素です。リワークプログラムと転職サポート!自分だけのストレス対処法を考える。会社案内お問い合わせ1分で分かる就労移行支援スタッフコラム用語集03-5817-8095。