デジタルデトックスして、自分の気持ちや現実と向き合うことをオススメします。デジタルの世界から離れて、「自分は何をしてるときが幸せなんだろうか」、「どうしたらもっと楽しい気分になれるのだろうか」、じっくり考えてみましょう。関連▶スマホ疲れしてませんか?~簡単デジタルデトックスで心の余裕をとりもどす2.やることを減らすやることが多いと忙しいです。「忙しい」という漢字は「心を亡くす」と書きますが、まさにその通りですね。忙しいのは、「本当にやるべきこと」「本当にやりたいこと」がわからず、やみくもにいろいろなことに手を出しているからです。「でも、仕事でどうしてもこれはやらなきゃいけないんです」そんな声が聞こえてきそうです。その「忙しさ」はおうおうにして自分が作りだしているのです。80対20の法則にのっとって、to-doリストに並んでいることの中から真に大事な20%をきっちりやればあなたの人生は大丈夫なのではないでしょうか?やることばかりにフォーカスせず、「何をやらないか」に意識を向けてみてください。ことに集中することによって、かえって結果がよくなるはずです。少なくともストレスは減ります。3.静かな時間を持つ瞑想など、何もしないでできるだけ何も考えない時間を作るといいです。瞑想をする必要はなく、音のない静かな場所でぼんやりするだけでいいです。静かな場所で1人でぼーっとすることは、さまざまな文字情報や映像、画像、音の洪水のせいで疲れた脳を癒やす効果があります。リラックスできるし、「またがんばろう」という前向きな気持ちになれますよ。1人の時間を持てない人は、ちょっと早起きして時間を作ってみては?関連▶夏は朝型人間になる絶好のチャンス~こんな朝活をしています4.ノーと言う心の中がざわざわしている人は、たぶん必要以上にいろいろなことに「イエス」と言っています。いいことには「ノー」と言って、本当に大事なことに「イエス」と言えば、心と時間の余裕が生まれます。この年になってみると「人生は短い」とつくづく思います。時間も体力も有限です。なんでも「はい、はい」と安請け合いするより、できないことややりたくないことは、礼儀正しく、ちゃんとした理由を手短かにそえて断る勇気を持ちましょう。いやいや「イエス」と言ったり、何も考えず「イエス」と言うのはストレスをためるばかりです。関連▶ミニマリストはNo(ノー)と言うことを知っている~シンプルに暮らしたいあなたへ5.断捨離する捨ててるのにスッキリしない場合、捨て方が不十分である可能性もあります。自分の本当にやりたいことを見つけるために、断捨離を続けます。●いつも使っているかばんの中この3つです。机の上はあなたのコックピットですから大切です。寝室は、心身の健康に不可欠な睡眠を取る場所。自分では気づかないかもしれませんが、寝室がごちゃごちゃしていると、ゆっくり休むことができません。かばんの中は家の縮図ですから、ここをきれいにしておくと、他の部分もだんだんきれいになってきます。関連▶重いバッグは肩こりとストレスのもと~バッグの中身の断捨離は欠かせない*******シンプルライフはただ物を捨てればいいというものではないのです。その本質は、「いらない物」を捨て、必要な物を残し、自分らしい暮しすることだと思います。現代のように、情報や物があふれた社会で、シンプルに暮らすのはそんなに簡単なことではありません。物や情報に飲まれないようにちょっとだけ意識的になってみると、穏やかな気持ちでシンプルライフを追求できます。筆子の新刊「それって、必要?」7月20日発売のお知らせ。著者による内容紹介です。more)の真の意味とは?何もない部屋に住むことがミニマリストの目...ミニマルライフのモットーとしてよく出てくる、レス・イズ・モア(Less...ミニマム思考いくらミニマリストになりたくても衝動捨てはするべからず衝動買いがよくないことを知っている人は多いです。妬みやひがみ、嫉妬の気持ちを解消する現実的な7つの方法マイナス感情を断捨離するシリーズ。自分と向き合いたいのに逃げてしまいます。したらいいですか?←質問の回答。新しい習慣を身につける効果的な方法「習慣の3R」をお伝えします。新しく...ミニマム思考しないほうがいい言い訳をしていることに気づけば、汚部屋から抜けられる。筆子(ふでこ)昭和34年生まれの還暦を迎えた主婦ブロガー。持たない暮しを心がけているミニマリストです。詳しい自己紹介⇒はじめまして。筆子ですこのブログはリンクフリーです。Twitter更新をメールで受け取るメールアドレスを記入して購読すれば、更新をメールで受信できます。暮らしをシンプルにしてい...猫を飼おうかどうか迷っている読者の質問に回答します。この方は、生活をダウ...2020.02.26自分ひとりでできる簡単な気分転換の方法、10選。買...買い物以外の気分転換法を知っておくと、ひまさえあれば買い物ばかりしてしまう習慣を...2020.02.25肝心のものを捨てていないあなたへ。捨てるべきガラク...ひととおり、不用な物を捨ててみたが、まだまだスッキリしない、と悩んでいる人に、ま...2020.02.24すぐに買わないで、買う前にしっかり考えなさい(TE...買い物しすぎる暮らしを変えたい人の参考になるTEDの動画を紹介します。...2020.02.23本当に使う物だけを残すのは気分がいい。シンプルな暮らしを楽しんでいる読者からいただいたメールを3通紹介します。...2020.02.22オーガニックフードのすすめ:持続可能な社会にする取...もっと環境にいい生活をするために、個人的にやっていることを紹介しています。...2020.02.21こんな思い込みが、あなたの所持品を増やしてしまう。...家の中に物がたくさんあるのは、物を買いすぎているか、用が終わったのに捨てないか、...2020.02.20更新お知らせメールの購読と解除のやり方。このブログが更新されると、登録している人には、メールでお知らせが届きます。...2020.02.19捨てにくい本を捨てられるようになる5つの考え方。⇒筆子の新刊「それって、必要?」7月20日発売のお知らせ。読み方の一例⇒新刊「それって、必要?」本日発売です。読み方、使い方案を紹介。おすすめ記事2016.06.2あなたがその服を着ないワケ。着ない理由がわかれば断...なかなか服を捨てられない人のために、なぜその服を着ないのか、理由を考えて断捨離す...2016.05.14誰でも買わない人になれる!無駄遣いをしない5つの秘...無駄遣いをしないコツを5つお伝えします。きょう紹介するのは基本原則です。5つ全部...2015.07.2小さな習慣を積み上げる~30日間チャレンジの成功の...先月の30日間チャレンジの結果と、新しく決めた7月の目標をお伝えします。...2018.06.18世帯収入ごとにみる世界の人の暮らし(TED)世界のあちこちで、世帯収入ごとの生活ぶりわかる写真を撮影し、データとしてまとめた...2018.10.10子供やタメコミアンの夫がいる人はミニマリストになり...自分はミニマルライフを送りたいが、家族はそうではないから、うまくいかない、という...2015.04.21着たきりミニマリスト主婦の普段着とよそ行きをご紹介...ミニマリストの持ち物、きょうはこの季節の筆子(50代ずっと在宅主婦)の普段着とよ...2018.03.14友達が欲しいけどできない。傷つきたくないから...友達の作り方に関する質問をいただきましたので、この記事で回答します。数値目標を決めると確実に...なんとか、もう少し部屋を片付けたい。思いつつ、なかなか行動に移せないのは、具体...2015.03.21床に寝るミニマリストの必需品はこれ~ぐっすり眠るた...筆子が床(ゆか)に寝る話が人気があります。床に寝られるようになる...2016.01.14簡単にできる乾燥肌の対策。