ピラミッドダービーツイートシェアGoogle+B!はてブPocketfeedly2月26日のピラミッドダービーではダイエットダービーで北陽の伊藤ちゃんが小豆水ダイエットに挑戦して3kg以上痩せました。小豆水の作り方を備忘録として紹介します。スポンサーリンク小豆水ダイエットとは小豆を煮だした水に含まれる小豆ポリフェノールを摂取することで食事の糖質の吸収などを抑えるダイエット法です。食前30分以内に飲む。21日に300cc以上飲む。※下痢になる可能性があるので1日1リットル以内。3小豆水と一緒に茹でた小豆を食べてもよい。※茹で小豆は1日100g以下。小豆水のレシピ小豆をじっくり30分かけて煮込むだけです。小豆・・50g水・・500ml作り方1鍋に小豆と水を入れて30分以上煮ます。煮込むことで小豆ポリフェノールが出てきます。2ザルで濾して人肌程度に冷まして完成です。残った小豆にも小豆ポリフェノールが残っているので食べることでさらにダイエット効果が見込めます。ご飯を炊くときに茹でた小豆を加えて炊き込むことでゴマ塩を振ったら赤飯のようになっていました。伊藤ちゃんのダイエットの結果67.6kg→64.0kgと3.6kgも痩せていました。小豆ポリフェノール恐るべしですね。まとめ3kg以上も痩せるのは驚きですね。小豆水を作るのがちょっとめんどくさそうなのでそれさえクリアすれば楽ちんですね。