妊娠中の体重増加と体重管理はとても大事です。私の妊娠中の体重増加と体重管理グラフは全く参考になりませんが、こんな体重の増え方はダメ!!と参考にしてください・・・。お腹の大きさ・腹囲も参考になれば・・・。胎盤、羊水が約1キロ。母体につく皮下脂肪が約2キロ。合計約8キロが妊娠中に増えても良い体重の増加の仕方です。実際には、痩せている人・普通体系の人は、〜12キロまでの体重増加ならOKと言われています。8キロ以上に体重が増えた場合は、8キロ以外が全て脂肪ということになります。あっという間に体重は増えてしまいます。急激に増えると妊娠中毒症の発症につながりますので、急激に体重を増やさないよう気をつけるようにしましょう。自然分娩ができなくなり帝王切開をしなくてはいけない。お菓子、飲み物などを簡単に記録しおきましょう。カロリーの計算のできる人は、計算したものを記録しておくのも良いですが、あまり神経質にならないよう、今日はこんなに食べてしまった。お菓子は控えよう・・・。これが体重増加の原因??とわかるだけでも良いと思います。わかっていますが、妊娠中はNGです。食べたくなるのが妊娠中。