机に置かれたこの本に、真っ先に飛びついたのは小学6年生の長男でした。6月に運動会を終えましたが、自信があった徒競走で1位を取る予定が結果は2位。小学生最後の運動会を、悔しい思いで終えました。・為末大さんの著書『子どもの足をすぐに速くする!』(扶桑社刊)を読んでトレーニングを始めました。その様子をレポートしたいと思います。■「足をすぐに速くする」本が、一番気になっていたのは実はパパでした息子のほかに「子どもの足をすぐに速くする!」の本が気になる人物が現れました。中高と陸上部だった主人は、走ることに自信があるタイプ。息子が幼稚園児だったころ、必死に走り方を指導していたのを思い出します。腕をこう!」と教えるものの、息子にうまく伝わっていない様子。主人がイライラし出して、最後は息子が半べそをかく......というのを何度か繰り返していたのです。今だから言えますが「主人の教え方が悪い!」と当時の筆者は感じていました(笑)。園児の息子に「ひきつけるように!」とか「蹴り上げる!」なんて単語を使っても、言葉だけではなかなかイメージつかないと思いませんか?この本で「これは良いな!」と感じたのは、基本のトレーニング(ドリル)動作が28個をイメージするイラストが一つずつ描かれていること。これは子どもの興味を引きました。腰から大きく動かしていくようにすると、一歩ごとの歩幅を大きくすることができますとあります。そのイメージを表すイラストがこちら。子どもはマンガを読むように本をペラペラとめくり、イラストを楽しんでいました。このように小さな子どもにも伝わりやすいイラストが、28種類も楽しめます。いえ、イラストで学べます(笑)。■本で学んだら、「DVD」と「ドリルカード」でイメージトレーニング!本には著者の為末大さんが実演した「レッスンDVD」が付いています。基本のトレーニング(ドリル)動作28種類を、ひとつずつ丁寧に説明された動画が用意されていました(たっぷり52分!)。小さな子どもの場合、本のイラストは楽しめますが、文章を読んで理解をするのはちょっと難しいので、パパやママと一緒にDVDを見て実践に備えると良いかもしれません。本でひと通りコツをつかんだ後に、DVDを見るとさらに理解が深まり効果的でした。息子はDVDを見ながら一緒に動作をまねてイメージトレーニング。2つめの特典として「ドリルカード」がついています。外でトレーニングをするときに、28個すべての動作を暗記するのはちょっと無理......。そこでドリルカードを持参して確認しながら指導できるという、これは嬉しい特典です!本を開きながら指導するのはちょっと恥ずかしいかも......という方でも、このドリルカードならポケットに忍ばせて、確認しながら教えられますね。動きが大雑把というか、上半身だけ先に走っているようで、足が追いついていないのがわかります。著書には目的別処方箋として「弱点を克服するにはここを重点的に!」というトレーニング方法が書かれています。「ベタベタ走りタイプ」「肩揺さぶりタイプ」など、7つにパターンが分かれていて、必要な動作に絞ってトレーニングができます。息子は「つんのめりタイプ」。このタイプは、足で地面を押すとき力が入らず、思ったほど前に進んでいないのが原因だそうです。体の真下で地面を踏んで動くことを意識してトレーニングすると良いそうです。著書には運動会の3週間前からトレーニングできるスペシャルメニューも紹介されていますよ。秋に運動会を控えているお子様は、今から準備するとちょうど良いかもしれません。本人談ですが、「ちょっとだけ足速くなった気がする......」。(笑)、走ることに自信がついてくれたようで、母も嬉しいです。「子どものときに知ってたら俺、もっと速かったかも!」と主人......。それ、著者の為末大さんと同じこと言ってますからー(笑)。夏休み、お子さんと一緒にトレーニングしてみてはいかがでしょうか。US日刊Sumaiは、住宅雑誌「住まいの設計」、リノベーション専門誌「リライフプラス」を発行する扶桑社が運営するウェブサイトです。「日刊Sumai」では新築住宅やリノベーション住宅の事例を中心にインテリアやDIYや身近な暮らしの知恵など、家と暮らしに関わる様々な情報を提供しています。本誌について半世紀以上にわたり、家を建てる人のバイブルとして愛されてきた住宅雑誌『住まいの設計』。