2017年12月08日ツイート月曜日の朝起きると気分が憂鬱だったり、日曜日の夜なかなか眠れなかったりという経験はありませんか?もしかすると、それは「ブルーマンデー」かも。「ブルーマンデー」とは?サザエさん症候群(サザエさんしょうこうぐん)とは、日曜日の夕方から深夜、「翌日からまた通学・仕事をしなければならない」という現実に直面して憂鬱になり、体調不良や倦怠感を訴える症状の俗称である。Wikipedia日曜日の夕方以降に憂鬱な気分を感じることから、日本では別名「サザエさん症候群」とも呼ばれているそうです。たしかに、サザエさんがはじまると「ああ、休みが終わるな。」という気分にはなりますが、サザエさんもとんだとばっちりですね。サザエさんは悪くないのですが。@yoshiki__tpプレミアムフライデーは一部の大企業の方のみに与えられた特権だけどブルーマンデーは月1回とかではなく毎週全員にやって来る。08:33:20そうなんですよね。月曜日は毎週あるんですよね。月1回だったらまだ余裕を持てそうなのですが。そんなほぼほぼ毎週やってくるブルーマンデーですが、感じ方は人それぞれのようです。みなさんがどんなときにブルーマンデーだと感じているのか、どんなふうに悩んでいるのかを見てみましょう。@ryotaro11111金曜日から日曜日の夜までがパーフェクト過ぎた分叩き落とされ感が半端じゃない。ブルーマンデー過ぎるぁー。23:13:01週末に旅行したり、非日常な過ごし方をしたりするとギャップで月曜日がつらくなるケースもあるようです。08:12:16頭痛を感じる方は多そうですね。私のまわりにも月曜日の朝に頭が痛いと言っている人が多いです。からだに支障をきたすまでになると、本当につらいですよね。@SBMBTB日曜日の夜だけ不眠症という典型的なブルーマンデー症候群に悩まされてます。解決策として「日曜の朝は早起き作戦」を実施します。目覚まし大量にかけます。08:18:57私も「日曜日の夜だけ不眠症」なります。月曜日の眠気が凄まじいですよね。ブルーマンデーは、土日に普段よりも遅くまで寝てしまうことでも起こるケースがあるようです。日曜日の朝に早起きする習慣をつけると、夜ぐっすり眠れて月曜日の朝に襲う眠気が軽減され、少しは憂鬱な気持ちがラクになるかもしれないですね。@love_rab__久々に仕事(というか職場)嫌々病にかかっている夜。ブルーマンデーの予兆。不安なことや辛いことがあるからかな。23:00:03不安なことやつらいことは、「考えないようにしよう!」とおもっても頭から離れてくれないときがありますよね。不安なことやつらいことがなくても、なんだか無性に行きたくない日もあるとおもいます。「仕事や学校が楽しくて仕方ない!」「月曜日が楽しみ!」という気分になれたらそれが一番なのでしょうが、それができたら苦労はしないですよね。いえ、前述のとおり、無情にも月曜日は毎週やってくるので、寝不足やストレスで体調を崩してしまう前に、自分にあった対策を探してみましょう。twitterに投稿されたブルーマンデーの過ごし方や考え方などをまとめてみました。憂鬱な月曜日が少しでもラクに過ごせるように、ぜひ参考にしてみてください。08:29:00個人的に、すぐ実践できそうかなと感じたのは、「とりあえず月曜だけがんばれば良いと考える」でした。「だるいけど行くだけ行ってやるか」くらいにかまえてみても良いのかもしれないですね。つらいのは行くまでで、行ってしまえばなんとかなる場合もあるとおもいます。@steal_51ブルーマンデーがやってくる。ハイボール飲んで忘れ去る。23:00:57いっそ忘れてしまうのも手なのかもしれないですね。飲み過ぎるとある意味つらくなるので注意が必要です。21:12:38こちらもお酒で撃退というご意見です。「考えて良い未来は明日のランチだけ」がすごく好きです。@16yuka17起きた瞬間から眠い...でも、あと半日だもんね。14:14:08かかってこい!くらいの気持ちで挑むと、憂鬱なブルーマンデーにも勝てそうな気がします。20:10:59素敵な発想の転換ですね。@CoolBeautyJpブルーマンデー症候群は別名サザエさん症候群とも呼ばれています。サザエさんを観ない、というのもひとつの手です。12:02:27「サザエさんは悪くない」ということは念頭においてくださいね。@nikkou_2139確実に曜日感覚ない?サザエさん見てもブルーマンデーにもならん。忙しいけど充実しとる気がせんでもない。19:58:10月曜日が憂鬱なのも、別に平気なのも、結局「気の持ちよう」なんですよね。金曜日は、「今日を乗り切れば終わり!」という気持ちがあるせいか、妙なテンションになることありませんか?「毎日金曜日」くらいのテンションで月曜日や水曜日を迎えられたら幸せかも。@yamatom53今日の空。