2018.07.29スポンサーリンク毎日の仕事や人間関係、SNSでのやりとりやニュースなど、ストレスを溜めがちな現代社会。あなたはきちんと自分のストレス解消法を持っていますか?ストレスを放置しておくと鬱になってしまう心の病はもちろん、身体にも悪影響が出てきます。そこで今回は手軽にストレスを解消できるグッズや書籍をまとめてみました。AROMA)Amazon楽天市場Yahooショッピング可愛いにゃんこ型のアロマディフューザーです。可愛いは正義ですよね。見てるだけでも癒されますが、しっかりとアロマ機能でも癒しを与えてくれます。触り心地もふわふわとしていて、まさに全身で癒しを与えてくれるにゃんこです。アロマエッセンシャルオイルも合わせてどうぞ。RinkerサンファミリーAmazon楽天市場Yahooショッピング空気で膨らませて使用するパンチバッグです。これで思いっきりパンチすることでストレス発散と運動を同時におこなえます。サイズはかなり大きく、150cmほどあるので部屋の広さを考慮しなければなりませんが、そのぶん全力で殴れます。無性に殴りたくなったらこれで殴りましょう!重りの水が漏れないように注意してください。RinkerC&CAmazon楽天市場Yahooショッピングこちらは卓上サイズのパンチングボールです。パンチバッグと比べるとサイズが小さいので部屋の広さを考慮せずにパンチすることができます。机の上に置いておけばいつでもパンチできますよ!その際は周りに壊れやすいものがないように注意しましょう。Rinkerホーマーイオン研究所Amazon楽天市場Yahooショッピング握りこむだけでストレスを解消できるグッズです。手には色んな感覚器官が集中しており、そこを微弱電流により刺激することでリラクゼーション効果を与える仕組みになっています。ふたつのモードがあり、アクティブモードでは気持ちを活性化させ、リラックスモードは緊張感などをやわらげる効果があります。Rinker江崎グリコAmazon楽天市場Yahooショッピングリラックス成分γ‐アミノ酪酸(GABA)が配合されたメンタルバランスチョコレートです。γ-アミノ酪酸には、事務的作業による、一時的・心理的なストレスの低減機能があることが報告されています。その成分をふんだんに使用されたチョコレートなので作業の合間の一息に最適です。Rinker武道具ショップAmazon楽天市場Yahooショッピング素振り用の振り棒です。長さは70センチほどですが、重さは1.1kgあるので少し重め。これもまたパンチングバッグと同じく広めの部屋が必要ですが、思いっきり素振りすることでストレスを解消できます。腕の筋肉や二の腕を引き締めるのにも役立ちますね。RinkerめぐりズムAmazon楽天市場Yahooショッピング寝る前に使用するホットアイマスクです。袋からアイマスクを取り出すとすぐに温かくなるので、そのままつけて就寝します。目元を温めると血行が良くなり、目の疲れにも効果があります。今の時代ではデスクワークやスマホやタブレットなど、目が疲れてしまうことでストレスを感じる機会も多いです。目を休ませてあげることが大切です。MENTハーブティーストレスにはハーブティーを飲むのも有効です。モーニングアップブレンドには朝のリズムを整えて活力アップできます。逆に、ナイトリセットブレンドは夜のリズムを整えるべく緊張を和らげてスムーズに就寝できるようにしてくれます。状況に合わせて飲むことで適切に心を整えることができるのでオススメです。2018-05-22AmazonKindle楽天ブックス7net本書は数あるストレス解消の方法を厳選して100のメソッドとしてまとめたものになります。研究に基づいているので科学的な根拠もあり、実際の医療現場でも実用されている手法なども掲載されています。実用性もさることながら見やすいレイアウトも考えられていて、読むこと自体がストレスにならないという点も含めてオススメです。2018-04-02AmazonKindle楽天ブックス7netご存知、おなじみのメンタリストDaigoさんによる著書です。Daigoさんのどの著作にも共通して言えることですが、ストレスやメンタルに関する提示が本当にわかりすく書かれています。独特の鋭い切り口はもちろん、ストレスを味方につけることで自分に成長をもたらすという視点も個人的に納得できるものになっていました。2015-10-22AmazonKindle楽天ブックス7netタイトル通り、ストレスそのものを力に変えていくという視点を提示した本になります。ストレスとは悪いものであるという常識を変えるような研究や実験が掲載されています。ストレスを力に変える、という視点は前述したメンタリストDaigoさんの著書でも登場しましたね。個人的にはこういった「ストレスと上手く付き合っていく」というような考え方は好みなので好感が持てます。2018-05-19AmazonKindle楽天ブックス7net凄く直球なタイトルですね(笑)スタンフォードの研究をもとに、「アホ」への対処法を提案しています。いった本を読むと、職場でのストレスなどは日本だけじゃなく世界共通なんだな・・・と思ってしまいますね。あらゆる状況でのさまざまな対処法が提案されているので、ビジネスパーソンであれば誰もが参考になることでしょう。2012-02-18AmazonKindle楽天ブックス7netストレスや思考に関する重要な脳内物質であるセロトニンについての掘り下げた本になっています。セロトニンという脳内物質が不足するとネガティブな思考に陥りがちです。そこで、セロトニンを活性化させる食事のレシピや方法などが紹介されています。ストレス解消とともに前向きな考えを作るような生活づくりに役立つ本ですね。スポンサーリンクおわりにストレスとは切っても切れない現代社会。いろいろなストレス解消グッズや癒しグッズ、対処法が記された書籍を利用してこの現代社会を生き抜いていきましょう。考えごと音楽ハル20代後半の会社員です。自分が興味を持ったことや生活に関することをいろいろ発信している雑記ブログです。