)URL/diaries/2013/03/07/2092730.html継続ダイエット生活も残るところあと1日..10月から再就職するため、今までのような運動量は継続できないけど、身体に対する意識の継続はしていく。ダイエット生活≒節制した生活をルーティンにしていかないとね。今日も暑かった..筋トレ中、ウェイトトレーニング用のシャフト(10キロ)を持ち、このくらい体重が減ったんだあ..と実感。なんかうれしくなった。朝:ランニング10キロ午前中:水泳5キロ午後:筋トレ60分(7種目×5セット)夕:ランニング10キロURL/diaries/2011/09/08/668359.html遊ぶにも体力が必要です週末大阪へ旅行!なので、少し前からダイエット再開。食事制限かけると代謝が下がると聞いたので、食事制限はかけず運動のみで試しています。週一、二回ウォーキング+ランニングで10km筋トレは積み重ねが大事らしいので、毎日!お腹中心と脚中心のメニューを2:1くらい。12月のライブまでに目標クリアしたいところ。明るい時間は全身を動かして汗を流したけど、雨降りでランニングがしたくても出来無い日にも、室内で有酸素運動をみっちりできて、運動不足もダイエットもできる事がわかった。休息日なのに、全然休んでないから今日はこれくらいにして、明日のランニングに備えてホントの休息します。ご飯食べて、お茶や紅茶飲んでタバコ吸って、睡眠薬飲んで、早めにゆっくり寝て、明日は朝早く起きれたら早朝ランニングに行ってくる。したら、太ももやヒップUPを鍛える筋トレをする予定だけど、その時の気分で変わるかも、だって気の長いダイエットだもの。嫌なら、気持ちが乗らない時は静かに寝てるに限る。あとは、時間と金があれば職安に行って職探しかなぁ?それに、仕事始めた時のダイエットメニューを考えておかなきゃ。今夜は早く寝たい気分。目標達成のため、ランニングを試みたが、今日は雨にたたられた。その分をと思って泳いだ。