すべてのランナーに役立つ日本一のランニングメディアすべてのランナーに役立つ日本一のランニングメディアランペディカスポンサーリンクランニング知識マナー違反はランナーの資格なし?ランニング初心者が必ず知っておくべきことランニングにはルールはありません。日本陸連主催のトラックレースやロードレースにはルールはあります。ランニングは個人やグループが楽しむものでルールが存在しません。ランニングは公共の場を利用して楽しむので、ルールはありませんがマナーは大切になり...2019.08.17ランニング知識ランニンググッズランニング中の時間確認、ラップ計測におすすめなランニングウォッチはコレだランニング中の時間確認にはどんな手段を使っていますか。「時間を確認するぐらいスマホで十分」と言われる方もおられますが、ランニング中のスマホ操作は難しいし、よそ見をすると危ないですよね。ランニング中の時間確認は、簡単かつ手早くできるこ...2019.07.28ランニンググッズランニンググッズ夏の汗冷え!アンダーウェアを1枚着ると有効なんです!ランニング中に汗をかき、Tシャツがピタッと肌へ貼り付くのは嫌ですよね。お腹が冷えてトイレに行きたくなるし、痛くなることもあります。今回はそんな時のお役立ちアイテムをご紹介します。メッシュアンダーウェアって知っています...2019.07.25ランニンググッズランニンググッズ全くスポーティーじゃないのになぜかランナーに大人気のサングラス「goodr(グダー)」とは?年々紫外線が強くなっていると言われているので、目を保護する必要性が増していますね。加齢による走力低下をどう捉える?諦める?新たな目標を見つける?ランニングは何歳から始めてもトレーニングを積めば走力が上がります。楽に走れる距離が伸び、タイムが向上します。努力が成果に表れると頑張るモチベーションになります。【目的別】ランニングシューズを選ぶ基準とオススメシューズランニングシューズを選ぶときに店頭に並んだシューズを見て、どのシューズが良いのか迷った経験を持つ方は多いのではないでしょうか?ランニングシューズを選ぶときに大切なのは2点です。1点目は自分の足にフィットするシューズを選ぶこと。2点目は目的に...2019.07.20ランニング知識ランニング知識ランニングシューズのインソールは必要?不要?インソールのメリットとデメリットランニングシューズを買った時、店員さんに「インソールも買った方が良いですよ」と進められたランナーは多いのではないでしょうか?店員さんがすすめるのは別売りの既製品インソールです。一人かグループか?あなたに合ったトレーニング方法選ぶとランニングパフォーマンスが上がるランニングのタイムをアップするためトレーニングを頑張っているランナーは多くいます。最初は一人で「セルフトレーニング」をするランナーが多いです。本や雑誌、ウエブの情報を参考にトレーニングメニューを組み立てていきます。効率的なランニングフォームを作るために不整地トレーニングを活用しよう効率的なランニングフォームを作りには着地が重要です。着地は推進力を得るため身体が地面にコンタクトする瞬間です。着地が安定することで地面に効率よく力を伝え、身体を前に運ぶことができます。着地を安定させるには体幹を上手く使うことが大切で...2019.07.20ランニング知識ランニンググッズ【プロ目線】ナイキのズームフライフライニットを数回履いてみて分かった他のシューズにない3つの特徴ナイキのズームフライシリーズは2017年6月に販売が開始されて以来、話題を提供し続けている人気シューズです。これまでのスピード系シューズはソールを薄くして、軽量化と共にクッション性を抑え、反発性能を高めてきました。上級ランナー向け中級ランナー向け初心者ランナー向け。