片付けができないと悶々とする人が、今度こそ片付け始める5つのコツ。お問い合わせプライバシーポリシーシニア目前、主婦でミニマリストなブロガー筆子が、断捨離と節約をして「老い支度」に励む日々をつづっています。menuホーム断捨離テクニック片付けができないと悶々とする人が、今度こそ片付け始める5つのコツ。断捨離テクニック2016.11.24片付けができないと悶々とする人が、今度こそ片付け始める5つのコツ。部屋がぐしゃぐしゃで、まるでゴミ屋敷。汚部屋を片付けたいと思っているのに、スタートを切れない。会社の昼休みに、断捨離やミニマリストで検索して、関係ブログを読んでやる気を出すのに、家に帰ると、どこからやったらいいのかわからなくなる。こんな悩みをかかえる人が、スムーズに片付けを始めるコツを5つ紹介します。1.優先順位を決める一度に全部片付けようとせず、優先順位の高い物や場所を、毎日ほんの少しだけ片付けるようにしてください。ポイントは・少しだけ・毎日です。いっぺんにすべてを片付けようとすると挫折します。すべてをきっちりきれいに片付けようとすると、「どこからやればいいの?」「始める場所はどこ?」と頭の中でぐるぐる考えて、結論が出ず、結局何1つ片付けることができないのです。1つだけでいいので、もっとも優先順位の高い場所や物を片付けてください。部屋の状況によって違いますが、片付ける優先順位の高いものはこんなものです。放置すると腐って、微生物が繁殖し、変な匂いを発します。言うまでもないでしょうか。・もっとも部屋の床面積を覆っているもの。女性の場合、洋服である場合が多いです。・もっとも邪魔になっているもの机の上に重なっている通販の段ボール箱など。玄関が汚いと、ゴミを外に持ち出せません。自分の部屋から玄関にいたるまでの通路が確保できないと、やはりゴミ袋を運ぶことができません。廊下が物で埋まっているなら無理やり脇に寄せてください。部屋の中に通路がないときも、通路にしたい場所に落ちているものをすべて袋に入れて、とりあえず、はしっこに置いておけば(ゴミの上でもかまいません)、通路を確保できます。☆服を集中的に責めたい人はこちらをどうぞ⇒床に落ちている服の海を片付ける方法(汚部屋改善)2.ネガティブな感情を切り離す片付けをスタートできない人は、例外なく気持ちで負けています。マイナス感情は切り離してください。して私は、こんな簡単なことができないんだろう?どうして、こんなどうでもいい物ばかり買ってしまったんだろう?どうして使ったらすぐに元に戻せないんだろう?汚部屋に住んでいるなんて最低の人間だ。会社の人が見たら、なんて言うだろう?このような恥の気持ち、罪悪感を脳から出します。捨てるのではなく、ちょっと脇に置いておくイメージです。しても考えてしまうなら、テーブルの上にある物をちょっと脇によせて、紙かノートを広げ、マイナス感情を全部書き出してください。次に、その紙をびりびりと破ります。これでスッキリします。捨て作業に入ってください。片付けられない人は、「私は片付けられない人」「私は汚部屋の住人だ」「私はゴミの中に埋まっているのがふさわしい」という、あまりよくないセルフイメージを持っています。これを「私は毎日少しずつ片付けている」「私はやればできる人だ」というイメージに少しずつ変えていけばいいのです。前向きな思考ができるようにトレーニングするといいです⇒ネガティブ思考を克服し、前向きな人になる5つの簡単な方法。汚い部屋に住んでいるとそれがストレスになるので、あまりに汚い部分は隠すという手もあります。片付けセッションが終わったら、シーツや毛布で、散らかっている場所をカバーすると、多少、ストレスが減るかもしれません。3.あまり考え過ぎず目の前にあるものを捨てる「どこから手をつけたらいいんだろう」と思ってしまうとき、ゴールが遠すぎる可能性があります。ミニマリストの部屋を見て、やる気になったとしても、自分の部屋と落差がありすぎるので、そこまでに行く道筋がまったく見えないのです。捨てれば、いつかはたどり着きますが、本人には実感できないでしょう。そもそも、スタートすら切っていないのですから。そこで、目の前にある、簡単に捨てられるゴミから捨ててください。包み紙こわれたおもちゃこういう物は捨てても全く問題のないものです。捨てることだけに集中するためにタイマーで時間をはかって、まず2分だけやってみてください。2分だけでもけっこう捨てられます。慣れたら1日15分、とにかく目の前のゴミを捨てることを継続します。最初は捨てても捨てても変わらないと思うかもしれません。確実にガラクタの数は減っています(買い物をして増やしていない限り)。考えすぎず、1ヶ月だけでいいので、毎日15分ずつ黙々と捨ててください。捨てることが普通になってきます。自分が夜寝ている間に、断捨離の天使がおりてきて、魔法で一気に片付けてくれないだろうか、と思うかもしれませんが、そんなことは絶対ありません。進むしか道はないのです。4.捨てる生活に自分をなじませていくじょじょに捨てる世界に自分を慣れさせてください。そのために、1日15分、片付けを励行するのにプラスして、外に出るときは、必ずゴミを持って出る、という習慣をつけるといいです。自分が家から出るときは、必ずゴミ袋を持って出て、ゴミ集積場に置きます。日本はゴミ収集のルールがきびしいですから、決められた日しか出せないかもしれません。いうときは、次のゴミの日に出せるように、すべて玄関脇にスタンバイさせます。ゴミを出す日を忘れないこと。いつゴミを出したらいいのかわからないのなら、先に調べてください。「ゴミの出し方のルールがめんどくさいから」といって、片付けをしない人がいます。インターネットで調べれば、みんなすべて書いてあります。それでもわからないことは、役所に電話して聞けばいいのです。捨て方が簡単だと思うものを選んでください。可燃ごみだと思います。例...電卓、おもちゃとあります。引用元:名古屋市:可燃ごみの分け方・出し方(暮らしの情報)この中で家にたくさんありそうなものは、紙ゴミです。最初は紙ゴミをターゲットに捨てていくといいかもしれません。部屋を覆っているものを見極め、それが何ゴミに当たるのか調べて、それから捨てていくと、部屋がきれいになるスピードがあがります。ステップバイステップでやれば誰でもできます。ポイントは「ゴミの分別は面倒くさい」と思い込まないこと。会社の昼休みに断捨離のブログを読むのも悪くありません。自治体のごみ収集ルールを眺めて、捨てる世界になじむようにしてください。自分の部屋に特にたくさんあるものをノートにリストアップして、それぞれの捨て方をメモしておくと、捨てる作業が簡単になります。5.とにかく片付け始める待っていてもやる気にはなりません。タイマーをかけて片付けをスタートさせてください。始めないとやる気が出ないのです。一口に汚い部屋といってもいろいろあります。埋まり、クローゼットから服はあふれ、引き出しも閉まりきらず、飛び出ている。毎日仕事から疲れてこんな部屋に帰ってきたら、誰だって片付ける気にはなれないでしょう。片付けないと明日も明後日もそのまま。事態はどんどんひどくなります。どこかでスタートを切るしかありません。早ければ早いほどいいです。☆やる気を出す方法⇒家事がめんどうでやる気が出ない時モチベーションを上げる8つの方法。=========「片付けられない」「できない」というのも、結局、自分で思い込んでいるだけなのです。いらない物を捨てながら、「私は片付けられる」というセルフイメージを持つことがとても重要です。ミニマリストの部屋を見て、「私はだめだ」と心がくじけるなら見ないほうがいいです。替わりにゴミの捨て方を研究し、今の自分に簡単にできることから始めてください。汚部屋の片付けも、自分の課題として主体的に取り組むと楽しくなります。捨てる食費を節約する10のコツ。ストレスをためずお金を貯める。幸せになる最強の方法、感謝する気持ちがうむ7つの効果。筆子の新刊「それって、必要?」7月20日発売のお知らせ。著者による内容紹介です。断捨離テクニック物を捨てるのが苦手なら、この記事を読むことから始めてみては?筆子ジャーナルの読者の好きな記事を紹介しています。今回は、断捨...断捨離テクニック心地いい部屋の秘密~部屋がきれいな人の10の習慣とは?ほっとくと汚部屋になる娘の部屋の片付けをしながら気づいた「部屋がきれい...断捨離テクニック収納に困るものを捨てるススメ。片付けにくいと思った時が捨てる時:プチ断捨離265分~15分あればできる小さな片付けプロジェクトを紹介しているプチ断捨...断捨離テクニックそのうちどうにかしようと思っていたものを捨てる:プチ断捨離(39)プチ断捨離の記事では、捨てるのが苦手な人に、スキマ時間にすぐに捨てられ...断捨離テクニック思い出の品をさくっと断捨離するコツ~6つの思考で今を生きよ思い出の品を断捨離するコツをお伝えします。筆子(ふでこ)昭和34年生まれの還暦を迎えた主婦ブロガー。持たない暮しを心がけているミニマリストです。詳しい自己紹介⇒はじめまして。筆子ですこのブログはリンクフリーです。Twitter更新をメールで受け取るメールアドレスを記入して購読すれば、更新をメールで受信できます。暮らしをシンプルにしてい...猫を飼おうかどうか迷っている読者の質問に回答します。この方は、生活をダウ...2020.02.26自分ひとりでできる簡単な気分転換の方法、10選。買...買い物以外の気分転換法を知っておくと、ひまさえあれば買い物ばかりしてしまう習慣を...2020.02.25肝心のものを捨てていないあなたへ。捨てるべきガラク...ひととおり、不用な物を捨ててみたが、まだまだスッキリしない、と悩んでいる人に、ま...2020.02.24すぐに買わないで、買う前にしっかり考えなさい(TE...買い物しすぎる暮らしを変えたい人の参考になるTEDの動画を紹介します。...2020.02.23本当に使う物だけを残すのは気分がいい。シンプルな暮らしを楽しんでいる読者からいただいたメールを3通紹介します。...2020.02.22オーガニックフードのすすめ:持続可能な社会にする取...もっと環境にいい生活をするために、個人的にやっていることを紹介しています。...2020.02.21こんな思い込みが、あなたの所持品を増やしてしまう。...家の中に物がたくさんあるのは、物を買いすぎているか、用が終わったのに捨てないか、...2020.02.20更新お知らせメールの購読と解除のやり方。このブログが更新されると、登録している人には、メールでお知らせが届きます。...2020.02.19捨てにくい本を捨てられるようになる5つの考え方。⇒筆子の新刊「それって、必要?」7月20日発売のお知らせ。読み方の一例⇒新刊「それって、必要?」本日発売です。読み方、使い方案を紹介。おすすめ記事2016.09.21本当におしゃれな人の5つの特徴。おしゃれを知って、...本当におしゃれな人はどんな人なのか?私が思う、真におしゃれな人の特徴を5...2015.04.17カバンの中身を公開~50代海外暮し節約系主婦ミニマ...ミニマリストのカバンの中身を公開します。モノにこだわりのない、50代節約系主婦の...2016.12.7免疫力をあげる4つのシンプルな生活習慣。サプリより...風邪のシーズンですね。私が免疫力を高めるためにやっていることを4つお伝えします。...2018.12.20消費社会が嫌いだから、やりたい仕事が見つからない。...求職中だけど、消費社会に加担したくないと思うと、仕事を見つけることができません、...2015.04.14実用性重視で選んだ4つの帽子~非おしゃれ系ミニマリ...50代節約主婦ミニマリストの持ち物公開シリーズ。帽子は服飾雑貨...2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