レポートうつ病のことを書くブログは多い。患者が増えたのと、うつだとなかなか外には出られないからということで書く人も多いのだろう。いうブログを回ることで得られるメリットはどれほどあるのだろうか?書いている人の気持ちに引っ張られるうつ病ブログを書いている人はどんな人かというと、精神科医や薬剤師などの治す側の人もいるだろうが、うつ病の人であることが多いだろう。うつにも色々種類があるが、特に「ブログをかいちゃおう」という積極性を見せる人は、躁がでることが多いのだろうと思う。何が言いたいのかというと、これはうつに限ったことではないのだが、感情に波がある人と接すると疲れてしまうのだ。療養中であるならば、それは意識しておいたほうがいいと思う。SNSとかそういった「今の感情を少ないタイムラグで表現できるコンテンツ」は意外に精神を疲労させるのだ。ここで言いたいのは読む側の心得だ。書くことを制限しているわけではない。常識的な範囲であったとしても、感情を表現した文章は、ネガティブポジティブにかかわらず、いってしまえばMP(マジックポイント)を消耗するのだ。MPが少ない人は気をつけなくてはいけない。ネガティブなことは印象に残りやすいなぜ、ネガティブなことが印象に残りやすいのか。「それは私達の生命維持にマイナスの影響を与える可能性があるものとして脳が処理するからだ。あれど、「死」を予感させるものである。「死」は当然のことながら生命として避けるべき一番の課題である。本能が勝手に動いてしまう状況なのだ。いわゆる「頭で分かって」いても、本能的にネガティブな状況に共感してしまって、心にすり込んでしまう。奮闘記などの渦中のブログを追いかけるような読み方はしないほうがいいのではないかと思う。個人的には都度検索して、ライフハック系のものを拾い読みするほうが精神衛生上よいとは思う。自分と同じような状況が書かれていると親近感を持つかもしれないが、果たしてそれが勇気をもらうことなのかは私にはわからない。病気を治して、今までと違った世界で生きていこうというのであれば、目線は治った先の世界の方に「も」向いていたほうがいいのではないかと思う。関連記事ウツになったらTwitterを見ずに何をしたらいいのかこんにちは。ぶり返して適応障害になってしまっている水蕗です。テレワークと称してなんとかしのいでいます。走り方が悪くて怪我をしてしまったのが、うつであるとしよう。「こうしたほうがいいよ」が「これはやってはいけない」になっていることがある。そんなとき私は、ビデオオンデマンドサービスのHuluの自然とか旅行とかサイエンス系の番組を見ていた。P...記事を読むウツにオススメのお風呂フィットネスうつに対して運動療法をすすめる向きがある。スロージョギングがいいという話もよく聞く。確かにちゃんとやることができれば、スロー...記事を読むうつ病でブログを書いていいものか?いいか悪いかでいえば、その人の責任で書くものなのだから、もちろん、ブログを書いて構わない。休職明けだと本当に情報がさばけない。マインドフルネスのひとつで、今現在していることに集中するというやりかたである。都心には多くの心療内科がある。それこそコンビニじゃないかと思うほどである。頭を真っ白にしてうまくいくのであれば、みんなそれをやる。Adsenceのバナー広告システムを利用しています。バナーをクリックすることで管理人の収益となります。著者:水蕗(ミズブキ)WebデザイナーとWebプログラマのそれぞれの実務経験がある。前の会社:月400時間労働を半年続けて失踪し、1年半の引きこもりを経て社会復帰。その次の会社:2004年入社。当時30人いない会社だったが、今やグループ会社となり、国内外で1000人の社員がいる。入社5年くらいでうつを発症。以後、だましだまし働くも2013年の夏に休職。2015年10月:カウンセリングを終了し、うつの寛解まで秒読み段階。2016年8月:賞与の査定がB+となり、平均を上回る評価を得る。負のスパイラルを止めて、逆に回り始めた。