痛みのない軽やかな身体づくりをサポートしています。40肩予防、痛み再発防止、肩こり改善のためのエクササイズその1手首を反らし、肘を真っ直ぐのばして手を外側に回し、3秒間力を入れてひねる。手首を曲げ、上から下に手を下ろす。手を内側に回しをしっかり3秒間、力をいれてひねる。その2顔をかくすように腕を上げ内側に3秒間力を入れてひねる。こり改善エクササイズ2その1手を横に伸ばし、手首と肘を捻り肩も捻って伸ばす。3秒、力をいれて捻ったら反対にひねる。その2胸椎と背骨も動かし捻りを入れる。胸椎を捻ることを意識しすぎて、手の捻りをわすれないように動画はこちら→肩エクササイズ動画2今回の肩のエクササイズは動きとしては難しい動作になります。覚えて身についたころは肩への痛みがなくなり軽やかに体になっています。動きを楽しみながら実践してみてください。慢性的な痛みや姿勢のことでご不明な点がありましら、遠慮なくご連絡ください。お問い合わせ、ご質問はこちらホームページのアドレスをお気に入り登録、またはフェイスブック、インスタグラムを登録して頂くと詳細をいち早く受け取ることができます。磯塚一真(いそづかかずま)トリプルボディーのホームページにお越し下さり、ありがとうございます。指導でお客さまの痛みと姿勢改善をサポートさせて頂きます。お気軽にご相談ください。身体と意識が変わる理由お問い合わせお問い合わせは下記のフォームよりお気軽にどうぞ。電話でのお問い合わせも受け付けておりますが、トレーニング中に付き出られないこともございます。方は、まずはお問い合わせフォームからご連絡ください。軽やかな身体になるブログ【強い肩をつくるエクササイズ】202【膝痛の体操】201【肩すっきりエクササイズ】200【ランナーが足底筋膜炎になったときのエクササイズ】199【明けましておめでとうございます。軽やかな身体になるブログ【強い肩をつくるエクササイズ】202【膝痛の体操】201【肩すっきりエクササイズ】200【ランナーが足底筋膜炎になったときのエクササイズ】199【明けましておめでとうございます。