生活・ライフスタイル]さっきトイレに行ったばかりだというのにまたもよおしてきた...。そんなもどかしい気持ちになるのが寒い冬の時期に多いものです。してわたしだけがトイレの回数が多いんじゃない?と不安になった経験ありませんか?なぜ、冬になるとトイレが近くなってしまうのでしょうか?こんなことでは仕事中の外出時などとても不安になってストレスが溜まってしまいますよね。そこで今回は、冬に多い頻尿の悩みや注意点、対策などについて調べてみたいと思います。Linksなぜ、冬はトイレが近くなる?そもそもなんで冬になるとトイレが近くなってしまうのでしょうか?3つのポイントに分けてそれぞれの原因を説明いたします。1.汗をかかないそれは体外に同じく排出される汗と密接なかかわりがあるようですね。夏は気温が高いため、体内の水分を汗として大量に排出することが可能なわけです。冬は気温が低いため、汗自体がなかなか出てくれません。そのため尿として水分が体外に排出される形になります。2.寒さによる冷え気温が低くなると体が冷えて、末端の血管が縮んでしまいます。なるとまんべんなく全身に血液がいかなくなり、どうしても体の中心辺りに血液が集まってしまいます。その増えた血液量を減らそうと、トイレが近くなるのです。容量が少なくなってしまうことで頻繁にトイレに行きたくなるのです。注意するようにしましょう。平均的な回数は?1日の平均的な排尿回数は、4回~6回と言われています。量としては200mlほどの量が多いので缶コーヒー1缶分くらいだと考えると分かり易いでしょう。回数が多い場合は病気?一般的に1日に8回以上、2時間以内にまたトイレに行きたくなる場合は間違いなく頻尿だと言えます。我慢ができないような尿意を頻繁に感じるときは「過活動膀胱」という病気かもしれません。本人の意思とは無関係に膀胱が尿を出す準備をしてしまうという非常に困った病気です。Linksおしっこの色でわかる?それではおしっこの色の濃淡別に説明していきたいと思います。色で水分量がチェックできます。水のような薄いおしっこは水分を取りすぎている可能性があります。2.ほどほど色がついている水分は十分足りているので、この状態をキープしましょう。トイレを流す前に自分のおしっこを見てみてください。対策は?対策の2つのポイントを押さえていきましょう!1.水分を少し控える頻尿の対策はいつもよりコップ1~2杯分を控えて、あとは細々と水分を取るのがいいとされています。極端に水分を減らすことは体に悪影響がありますので控えましょう。食べ物も、果物など水分をたくさん含むものがありますので注意してください。2.運動をする体を動かして、尿以外で水分を体外へ排出することも大切です。激しい運動はしなくても、ヨガなどのゆったりとした動きでも意外にハードで汗をかいてきます。毎日1時間くらいを目安に続けて、冬でも汗をかく習慣をつけましょう!このときは屋内で、暖房を少し高めに設定すると効果的です。症状を改善させることができるのではないでしょうか。自分のおしっこの色で水分が足りているかチェックできる対策は水分を少し減らして運動をして汗をかくようにする以上、冬の頻尿についてのまとめでした。改善して、安心して冬の間を過ごせますように。Links合わせて読みたい関連記事はこちらイチョウ葉の効果!驚きの正体とは?!秋の抜け毛!女性に多い原因とは?デング熱の症状、子供が重症になる前に読んで!ロタウイルスの予防接種は必要?我が家では!RSウイルスに!保育園はいつからOK?!牡蠣でノロウイルス!症状が辛すぎる?!コメントを残す返信をキャンセルする。Reserved.このページの先頭へ。