2019.07.05自分の周りでちょっと話題になって気になってた『ねこ背は治る!』という本が思いのほかおもしろかったのて、読みながらメモがてら色々とツイートした内容をまとめました。読むだけでも、自分の身体に対する意識がだいぶ変わるのを体験できる。殆どの人の「肺の大きさのイメージ」は、ちっちゃすぎる。実は肺は肋骨の底辺から鎖骨よりも上に、そして背中の方にまで広がって膨らむ。この大きな肺のイメージを持っているだけで、呼吸がかなり深くなる。呼吸の浅さは不安をトッピングする。した作用だから気づきにくいけど、楽しい中に一抹の不安を感じたり、不安なときに更なる不安を加速したりする。2012年5月9日この本、複式呼吸が良いってきくと、胸で呼吸しているのが急に気になりはじめちゃったりする極端なタイプの人は絶対読んだほうがいいやつ。腹式呼吸はお腹に空気を入れるのではなく、横隔膜が下にさがって内臓を押し出し、結果お腹が膨れる。これは目から鱗だったわ!イメージを変えただけでずいぶん自然な呼吸になった気がする。腹式呼吸が身体に良くて、胸式呼吸が身体に悪い、というのも間違い。どちらも一緒に稼働した「全体呼吸」がいちばん良い。「ねこ背の人も、膝立ちしたときはねこ背にならない」実際やってみてちょっとびっくりした。このときの姿勢がいちばん自然な姿勢なんだって。手を使って行う動作は、「肩甲骨」が最初に動き出す、ということを意識するようにするとすごくなめらかになる。「身体の中心線に近い場所から導きだされた動作には、...自然と心が入る」だから、肩じゃなく、肩甲骨から腕全体を動かして行う所作は美しく見えるんだって。考えるのが好きなねこ。緊張した気持ちをふぅっと楽にしたり、ほんの少し勇気がわくような、そんな思考や情報をツイートします。心地のいい思考の流れをデザインしたい。(全て見る)自分は怠け者だと思い込んでいる人へ。「いつも同じ事で悩んでしまう」状態を、前に進む推進力に強力に変換する3つの仕掛け。読書メモ『「週4時間」だけ働く。』読書メモ超分厚い本なので少しずつ読み進めてるんだけど、これ、使えそうなのいっぱい書いてあってちょー面白いよ。読み進めながらツイートした内容をまとめました。自分はamazonで買いました。様々な才能開発機関を取材してきた著者が、その共通点をまとめあげた『才能を伸ばすシンプルな本』を読んだ。タイトル通り、非常にシンプルなトレーニングの秘訣が、これでもかってくらい載っている。中でも、自分がこれは...2018.12.07読書メモ「13の禁止リスト」を使って、自分の性格を変える。『人生の99%は思い込み』という本が面白かったので、今回は、この本で紹介されていた「13の禁止令のリスト」を使って、どうすれば自分の性格を変えることができるのか。その方法について考えてみた。※この記事は、本の筆者の見解ではな...2018.12.05スポンサーリンク「いつも同じ事で悩んでしまう」状態を、前に進む推進力に強力に変換する3つの仕掛け。自分は怠け者だと思い込んでいる人へ。views2018.06.032018.07.10考えすぎ、悩みが多い...ってそれ「思考体力」っていうすごい才能だから。views2018.04.222018.07.15本当に使える『人に会う緊張を”期待”に変換する方法』。【解除されました】Twitterのシャドウバン(Shadowban)の話2019.08.09自分は怠け者だと思い込んでいる人へ。2019.07.26肺のイメージを書き換えるだけで呼吸が深くなる...『ねこ背は治る!』読書メモ2019.07.052019.07.05「いつも同じ事で悩んでしまう」状態を、前に進む推進力に強力に変換する3つの仕掛け。