会員システム・料金お客様レビューアクセス初めての方へスケジュール代行情報スタッフブログ雨の日オススメトレーニング(ヒップリフト)2019年09月09日(月曜日)皆さんこんにちは。インストラクターの長澤です。自宅でもできるトレーニングヒップのトレーニングを紹介します!まず仰向になり、足を90度程度曲げて立てます。手を軽く開いて安定させ、お尻をゆっくりと上げます。肩から膝まで一直線になった位置で停止し、ゆっくりと下げます。これを15回ほど繰り返し、3~4セット繰り返してみてください。きれいなヒップラインを手に入れたい方、おしりを小さくしたい方にはお勧めのトレーニングです。