3キロだと汗をかく量が物足りない。メインのベンチプレスへ。105キロ上がったが110キロは怖くてできない。105キロを5レップ目指しつつ、肩の不安を無くして行こう。一つ目は、今の食習慣を守れば来週には体重85キロを切りそうだということ。二つ目は、開脚前屈の時に感じていた股間の刺すような痛みがかなりなくなってきて、肘をつくほど前屈しても苦にならなくなってきたということ。胸がつけるようになるまでそう遠くなさそう=)それともう一つエクササイズを加えることにした。それは、「30日プランクチャレンジ」という体幹トレーニング。簡単なのでやってみようと思う。前向きに焦らずゆっくり頑張りたい。朝:食パンとピーナッツバター。昼:ゴマだれの蕎麦と鶏肉チャーシュー丼。夜:きゅうり二本とトマト2個。