13k今月は土日に距離が伸びませんでした、504k走ってました、まあまあですが内容がないですね今日は海側のトレイルを気持ちよく走りました、昨日のように雨でなく半そででは少し寒いけれどまあたいしたことなし!昨日見た博物館、城などに行きましたが、3kも行けば牧草地帯、首都とはいえ、渋滞もほとんどなし!昨日はオスロの観光を1日しました、朝は雨だったけれど、だんだん天気になり、昼には20度くらいになりました。いろんな都市にある、乗り降り自由の観光バスに乗りながら観光、テープには日本語もあり、十分堪能することができます、みなさん親切なのですが、説明がほとんどない、あったとしてもノルウェー語なのでまったくわかりません、ガイドブックにはほとんど英語が話せるといってますが、そうでもないです。治安がいいので安心して歩けます。昼はショッピングセンターでパスタを食べましたが、アメリカのような味?これで2千円(しつこい)制度がわからず困りました、先にレジで注文するのですが、レシートくれるだけで、番号とか入ってなくて、わかるんだろうか??と不思議でしたが、ちゃんと客の顔を覚えてもってきてくれました、まあ考えてみると、日本でも食堂とかでもそういうところありますが、それでも何を頼んだかは書いてありますね。多いのが、H&M、日本でも最近はやってますが、お隣の国スウェーデン発祥だから当然かな?でも値段はヨーロッパより高いです(もちろんユニクロより高い)、スペインのZARAなどは高級品になってしまいます、よくこの物価で生活できるな?と不思議です。朝食と昼食をいっかり食べると、夕食は迷います、種類がないし、高いし、レストランから帰ってくるのも面倒だと思ったら、大きなスーパーがあり、幸いビールも売っていました、ノルウェーではアルコールの販売は許可がいるので、探すのが大変です。サラダとハンバーグとチーズも買ってつまみにして、おにぎりと味噌汁で〆、これで胃も落ち着き、また翌日もパン食べられます(笑)これから、レース地のスタバンガーへ移動、小さな大会でHPも更新されておらず、レースあるのかも不安です、もちろんお金も払ってはいますが、、、まあ、旅行疲れもあるので明日もJOGです。までぐるっと回ってきました、ランナーもけっこういます。映画館ベイエリア、ちょっと雰囲気違います市庁舎オペラハウス中央駅ただ、何せ物価が高い、水は300円、生ビール1000円、ガソリンリットルで200円強、ほぼ倍に近い感じです、最近日本では北欧の社会保障はすごいと言っていますが、日本でこんなことをしたらどうなるでしょうか??税金は25%です。過去にストックホルムとコペンハーゲンを走っているので、あと北欧はフィンランドを走れば制覇です、もちろんヘルシンキにもレースがあります。父である金栗四三さん(マラソン最長時間保持者、しゃれですが、、)が参加した大会です、ヘルシンキもオリンピックをやっているので参加してみたいです。ヘルシンキはザトペックが長距離3種目制覇してインターバルが注目され、山田敬蔵さんが参加した大会です。15k気持ちいい!超気持ちいい(だいぶ古い)日の出は6:30頃なのですが、時差で目が覚めたため、5:50から走る、太ももに筋肉痛が残ってはいますが、走り出すと爽快、気温も15度くらい、ここは何度も走っているので集中できます。走りすぎるとよくないので、15kにしといた、帰りは4:30くらいまで気持ちよくあげることもできた。コースドイツは治安がいいですが、フランクフルトはドイツの経済の中心で人口も多いので多少怪しい場所もあります、それと今回感じたのはホームレスが増えたこと、170円だったユーロが100円切っちゃったわけですから、まあ影響は大きいでしょうね、大都会でありながらドイツらしい場所も残っていますヨーロッパはアメリカと違い、浴槽は深いし、シャワーは固定ではありません昨日は10時に空港に着いて電車で移動、ドイツは電車が発達しているので、ベルリン以外の大都市のほとんどは空港から町へアクセスできます、とくにここは中央駅までわずか10分です、ドイツは駅の改札というものは一切ありません、検札もたまにしかないので、大丈夫だと思って無賃乗車すると手錠をはめられます(実際にこれみよがしか?見ました)問題は切符の買い方が難しい、コードを押すので、空港の自販機はいつも悩んでいる人を見ます。今回のホテルはヒルトンのポイントなのでタダですが、アップグレードのリクエストをしといたらOKで、昨日もただ酒とオードブル、そして今日の朝食もついちゃいました(嬉)ビールはあまり冷たくないので、白ワインのボトル一人で飲んじゃったら、あきれられました(汗)部屋で〆にわかめごはん(炊いた)と赤だしの味噌汁、やっぱ日本人はこれだね(笑)ということで昨日は走りませんでした(前置きが長い!)アメリカと違って朝食でもこちらの人はスーツとかきちんとした服装の人が多いです、アメリカではTシャツと短パンで全然平気ですが、ジャージで行ったらちょっぴりはずかしかったです。疲れはあまりないけど、体がだるい、意欲もあまりないので少しだけ走る、サンタローザより湿度が高いけれど、15度くらい、釧路より涼しいです、アメリカでも東より西のほうがさわやかでいいです、特にサンフランシスコは暑くならないし最高です。空港の近くです、トレイルもありいいコースです。25:35海外マラソン3連戦の第一戦目です。川沿いの狭い道を2往復するだけのレース、半分以上が砂利道で、しかもハーフと一緒のスタートでとても走りにくかった。7時スタートですが、並び始めるのは10分前くらいから、アップはほとんどの人がしません、スタート前には必ずアカペラで国歌を歌います、おしゃべり好きのアメリカ人もこのときだけは静かになります、挨拶などなし、カウントダウンでスタート、ペーサーは3時間から15分おきにいてプラカード持ちながら走ります、もっと方法ないかな?って思ってしまいます。今回はコースも面白そうでないので、LSDとして音楽を聴きながらのんびりと走りました、それでも後半は腰がけっこう痛く心配の種です。気温は10~15度風もなく、坂もないのでこの面では楽でした。[マラソン]サンタローザにて2無事、スタート近くのホテルにチェックインしました。朝食後、チェックアウトをして空港へ行き、レンタカーを借りるのですが、2k強の距離を走って行って、荷物を取りに来ようかと思いましたが、時間外のシャトルをダメモトで聞いてみたら、軽くOK、こういうところはアメリカのいいところなんですよね、日本だと規則だからとか、他のお客さんとのことでとか、、、いろいろ言われますね!そのおかげで車を借りる予定時間よりだいぶ早くなってしまったけれど、ハーツレンタカーに行ったらこれも軽くOK、しかもそこから24時間なんていわない、そして車がなんとボルボ、一人なので一番小さいクラスなのに、、、日本でビッツを借りるつもりが、セルシオになったようなものです(笑)受付へ行き、NOカードをゲット、アメリカではホテルで受付を行うことが多いです、NOの上には名前が入っています、チップはシューズに付ける使い捨てタイプのものです、返す手間が省けて便利です、アメリカでは名簿などなく、宣伝のバーとかチラシ、参加賞にTシャツくらいです、ただゴールするとメダルがもらえます。その後、遅めの昼食、ホテル近くのショッピングセンターが巨大でびっくりしました、フードコートで中華を食べました、アメリカには必ずあるパンダエクスプレス、チャーハンか焼きそばにおかずの好きなものを2,3品選びます、今日は牛肉と、海老のちょっと甘いソースを選びました、チャーハンも焼きそばも日本と違ってパサパサです、日本のパラパラチャーハンというのとも違います、でも牛肉はやわらかいし、海老はおいしい!フードコートでは一番客がいます、それに比べて日本食??アメリカのフードコートで日本食といえば肉を鉄板で焼いてご飯の上に乗せたものになっちゃいます、おそらく紅花のロッキー青木の影響でしょう、一応寿司??とうどん??はありますが、食べないほうがいいです(笑)アメリカのホテルでは通常ビールは売っていない(レストランかバーでの提供のみ)のでスーパーを探してビールを買ってホテルへチェックイン!少し休んで、徒歩5分くらいのスタート地点へ、明日は川沿いのクリークだけを走る地味なコースです(笑)何とワイン畑ならぬぶどう畑までありました。寒い、現在の気温は9度、ここはカリフォルニア州サンタローザ、まさかこの気温とは、、、3月にナパバレーマラソンがあり、参加したのですが朝でも20度以上ありました(驚)それでも予想最高気温は27度です。走っていても白い息がでて、半そで、短パンではさすがに暑がりの僕でも寒いです。走りは爽快、時差ぼけもふっとびます!土曜の早朝(でもないが、、)は静かで都会でないので、地元の犬の散歩の人とすれ違う程度です。小さくワイン畑、違ったぶどう畑があります(笑)昨日は長旅でした、マイル稼ぎもあり、千歳~成田~ワシントンDC~ロス~サンタローザと乗り継いできました、一番心配だったのは荷物、これだけ経由が多いと間違えることが多いです、千歳の係員にも無事届くといいですね?と言われた、日本だったらありえないことですけどね、、しかもワシントン便が1時間遅れ、ワシントンでの乗り継ぎがギリギリでした、当然入国審査もしなければならないので、あわてふためきました。成田のラウンジにて、魚はうまい!それとは逆にロスでは乗り継ぎに4時間、ハンバーガー食べて、無線LANができたので何とか時間つぶせました、ロスからは小さなプロペラ機で1時間半、やっと9時に着きましたターミナルもない小さな空港です、サンフランシスコまでは車でも2時間程度なので不自由はしないのかもしれません、着いてホテルのシャトルバスがやはりいない、タクシーはゼロ、最悪歩きと思っていたけれど、とりあえずホテルにTELしたらシャトルを出してくれた(嬉)降りるときに1ドル渡してと、、、(笑)無事到着ロス空港、ターミナル間のバス移動が嫌いです時間は21:30でしたけど、ホテルの小さなレストランに入ろうとしたら閉店が22:00となっていた、聞いたらOKというのでビール2杯とステーキサラダを食べたんだけど、サラダといってもステーキの量がはんぱなかった、ホント驚かされます、日本だとラストオーダーとか面倒くさいのあるけど、全然平気でした、こういうおおらかなところはいいとこです。ヒルトンガーデンイン、ヒルトンのモーテル版、アメリカではヒルトンは大衆ホテルです。走って朝食、オムレツのコーナーでは目玉焼きをリクエストしてけっこううまかった!アメリカでは朝食にサラダは食べないのでさびしいが、珍しく飲む牛乳があった、子供の頃、アメリカ式にコーンフレークが少しはやったことがあったが、あっという間に消えましたね(今日も古い、、笑)そのための牛乳はあるけど、飲むためには通常ありません。10k千歳空港内のホテルに泊まり、近くを走ってきました、小雨でやや蒸し暑いですが東京に比べるともちろん涼しいです、でも20度あるかな?また、外国かぶれになりますが、日本の空港ってセキュリティ甘いですね、アメリカじゃあ空港の中を自由に走れるなんて考えられません!これから、まず第一のレース、カリフォルニア州サンタローザへ向かいます、石○純○が結婚式を行ったナパバレーの近くです、たまたまこの日にレースがあったのでここにしました。人道の丘という公園とともに記念館があります、ここまでは名古屋から1時間ほどです。山の中の高台に作られています。4:15レペなので全力でいかなければいけないが、比較的最近入会した人や体験の初心者が多かったので、Fの標準タイムでペ-ス走をした、レペなので余裕のある人は前に行っていいですと説明したが、比較的一緒に走っていたようだ、スタ-トから25分で次の2000に入るがみんな余裕がありそうなので、休息せず、ジョグでつないで少しUPする旨を伝えた、それでもついてきたから、次はEで大丈夫ですよ、と言っておきました。練習会も人数が増えて誰が誰だがわかんなくなってきちゃってます、嬉しい悲鳴です。11k今日も気温は高いけれど、日陰に入ると爽やかな風が吹き、秋の気配、きつくなかった!一緒に走った走友会のM田さんはもうすぐ70歳の女性、走るようなタイプに見えないが、100kも数回完走している、仲間からもうすぐ70歳だから、先を考えて少し抑えめにしたら、と言われるらしい、自分もそんなに走っているとあと数年で走れなくなるぞ!とかいうことをよく言われる。31k場所的には釧路よりかなり暑いはずだが、曇りで助かった、20度程度で助かりました。今日も意欲なし、違うコースと思い、新興住宅地の向陽台というところへ、つくばのようになにもないところに作った広大な住宅地、2車線の道路に歩道も広い。マラニック昨日と違ってまったく意欲なし、走りたくない、どうしようか?昨日と同じコースだと飽きるし、、、、いろいろ考えてマラニック的に20kも走ればいいか(弱気)最初から大きい目標は掲げない事にした、ボトルポーチを持つことにした、給水の不安がなくていいのだが、重いし邪魔、それと再三注意をしておいてなんですが、、、東京では絶対にやらない音楽を聴きながら(ただしボリュームはさげて、周りがわかるように)ここなら人も自転車も少ないのでそれほど神経質にならないし、また急がないようにした。2000曲以上入っているのでまず終わることはないが、妻と一緒のダウンロードなのでEXILEとかアムロとか入ってんのがちょっと、、、(笑)ちなみに僕のは日本の曲は1曲も入ってません!4:30スタート港沿いに走る、灯台があったり、碑があったり、炭鉱列車の線路跡もあったりした、春採公園は湖でそれなりに大きく、周りを散策している人も多い、地元の人になった気分で挨拶したりして、1周、その後釧路川のほうへでようとするが道を間違えたら、ちょうど駅に電車、いやディーゼル車が来た、一日に数本しかないのに珍しい、その後も2.3度間違い、やっと釧路川沿いの道を走る、国道なので車が多く、あまりよくない、でもここまではやる気が起きず、帰りたい気分でしたが、なぜか集中してきた。釧路湿原道路に入りたいのだがなかなか現れない、セイコマートで聞いたら1k先とのことで助かった、湿原道路に入ってのんびりと思ったが、生活道路のようで車がビュンビュウン追い抜いていき、爽快ではなかった、それでも花は咲いていました。今日も古いが釧路といえば池中玄多80k、(西田敏行主演)丹頂鶴ってどんなんだろう?って東京生まれの僕には不思議の世界でした、そこを走ってるなんてね??いいドラマだったな!そんなことを考えながら走っていたら、標識、結局昨日と同じ新釧路川にでてしまった、川沿いは晴れて暑く、きついので方角だけ考えながら走りました、幸いその後曇ってきて楽になり、ホテルへ到着でも38.5なので、悔しいので40kまでJOGしました(笑)思わず距離を伸ばしたため、朝食の時間に間に合わず、飲み物だけでがまん!今日は飛行機が取れなかったので、千歳に1泊、明日は軽く走ります、やっぱこっちはだいぶ暑い(贅沢)昨日、食べたちらし寿司とトキシラズです。霧ぃ~に抱かれて摩周、、、じゃあないここは釧路(今日も古っ、てこともわからないでしょう!)釧路湿原(僕は失言のほうがおおいけど、、オヤジギャク)っていうくらいだから、霧がでて先があまり見えず、湿度が高い、もっとも気温は20度ないので、東京のことを思えば天国です。朝4時スタート、サロマのときは4時でも完全に明るいが、もう今の季節では真っ暗、釧路の繁華街では若者やカップルが数組、それ以外は静か、釧路川から阿寒のほうへ向かう自転車道を今日も走るが、ここまで行くのに7kもある、自転車道は廃線のあとなのでまっすぐ、坂もない、のんびりと淡々と走る、3週間前に走ったときに水のポイントがわかっているので今日は楽でした、動物園や温泉のある空港近くで折り返し、ここには自販機があるのでジュースを補給、雨が降ってきた。4人と少ない、1本目はちょっと遅すぎたなあと感じたけど、予想よりはるかに蒸し暑く、ラストは貧血の症状がでてしまった、3本目の途中から一人になってしまったので、少しペースをあげたのがいけなかったのかもしれない。11k相変わらず蒸し暑い!もう変に期待しないほうがいいかもしれない、、、.女子マラソンの木崎選手のお父さんが箱根駅伝の選手だったようで、どんなに苦しい練習をしても最後に流しだけはするように、と教わりずっと実践しているらしい、今さらではあるが一本だけしてみた。21k涼しいと期待していたらとんでもなかった、ひどい湿度、大事をとって昨日よりも手前で折り返したが、すでに遅し、コーラを買ったら間違ってダイエット(泣)15kあたりで、クラクラきたのであわてて歩く、貧血の症状がでてしまい、歩く走るの繰り返し、帰ってからしばらくエアコンの効いているいるリビングで休んだ、血圧の調整ができない体のようで、やっぱダメです。シャワー浴びたら、しっかり元気を取り戻し、食欲は旺盛、心配はなさそうですこれが朝食、朝からステーキにカマ焼き、枝豆、豆腐、さらにあさり、ごはん、味噌汁、ワインにチュウハイ(笑)オリンピックから昨日の女子トライアスロンはすごかった、ほとんど胸の差??見応えがあった。24kいつもどうり、4:30出発、昨日は何故かあまり眠れず体が辛い!少し涼しいかと期待したが、リビングではしっかり29°Cあった。家をでると少し涼しい風が吹いていた、徐々に秋の気配があるのかも?公園からは5人で、大事をとって小川橋で折り返し、3人は拝島(40k)まで向かっていった、少し余裕があったので一人で少しだけペースアップして帰りました、日向は全然暑いです!帰り際、久々に走友会mae田さんに会った、この人、箱根4回走り、NTTの元実業団、最高タイムは2:17?(速すぎて正確でない(笑))以前はよく練習させてもらいましたね、などと話して少し一緒に走る。12k走りだすと、若干爽やかな風が、、、公園に入り、女性陣2人に今日は少し涼しくない?と言ったらとんでもなく暑い!と否定された(汗)でも、秋は近付いているんだよなあ、って感じた、子供の頃は8月でなんで立秋なんだよ?って思っていたが、正しいんだよな~昔の人はやっぱすごいな!(礼)怪我からちょうど、3か月、医師からは運動していいと言われた月日です、(笑)減量してからも3カ月、TVで宣伝しているようなやつは、一時的な宣伝効果のものだから基本的には信用しない、だいだいデブなら少し運動して、食べるもの減らせば一時的に体重は減るね(キツイ?)いくつか研究して、最初に野菜を食べる(ホウレンソウやニラなども特に)という方法を実践してきたが、確かにご飯までいくときにはかなり腹が膨れており、栄養もしっかり取っているのでいいようだ、我慢する感じでもなく、ほんの少しだけ体重は減ってきた(夏だからかもしんないけど、、、)引き続き実践していこうと思う。4:23)体調もよくないので、S川さんなどのうしろに着き、ペ-スを作る、ラスト1,000は引っ張った、さすがにこのペ-スだと楽だがまだまだ、焦らず少しずつ調子を戻していきたい。完走おめでとうございま..とても魅力的な記事でした。..お怪我が大したことの無いことを祈念..また~にせ更新されない??good駅伝、お疲れさまでした。ソネットポイントこの広告は前回の更新から一定期間経過したブログに表示されています。更新すると自動で解除されます。この広告は180日新規投稿のないブログに表示されます。