やる気が出なくて、休みの日はほとんど寝てばかりいます。私の家族構成は、主人と中学3年生の息子が一人です。春から息子が高校生となり、その先の進路を考えると、頑張って稼がなきゃ!と思い派遣社員としてフルタイムで働き始めてもうすぐ1年になります。良い環境の職場ですが、派遣社員さんたちがとても仲がよく、お昼ごはんを皆さんとご一緒させてもらっているのですが、どうも馴染めません。仕事場なのだから、仕事さえちゃんとすればいいのだと自分に言い聞かせているのですがどうしようもなく孤独を感じます。そもそも私は大勢でにぎやかに過ごしたりするのが苦手で、飲み会などはまるで拷問のように感じるタイプです。周りが楽しげに会話を弾ませているのを見ると、とても羨ましく思います。自分から出せる話題もなく、興味が全くないのに笑顔で共感するフリも疲れてしまうので、寂しくはあっても我慢するしかないですよね。会社は仕事だけ、と割り切ってプライベートで友人と楽しんだらいいのかと思い、数カ月ぶりに友人と合う約束をしました。私の主人は転勤族で、地元の友人たちとも随分疎遠になっており、子供のことや自分の事などを相談したい時があっても誰にも何も言えずに悩んできました。3年ほど前から、ネガティブな事しか考えられず、消えてしまいたいと思うような時期もあり、メンタルクリニックで薬を処方された事もあります。子供の将来のことを必要以上に心配してしまったり、自分の子育てが間違っていたのでは、あるいは、自分たちの老後のことを考え出すと不安でたまらなくなったり。今までは、友達がいなくても子供が生きがいだったので、全然寂しくありませんでした。子供には子供の人生がある事に気付いてからは、どうしようもなく孤独で寂しくてたまりません。人の縁を大事に過ごしていればよかったと後悔しています。今あるご縁を大事にしたいと思っています。自分は人と比べてしまう癖があり、自分以外の人が幸せそうに見えてしまいます。子供の学力、持ち家か、賃貸か、家族の仲の良さ、友達がいっぱいいていいな...など。頭では理解しているつもりでも、自分の足りていない部分ばかりを嘆いてしまいます。許されるなら、何にもせずにずっと寝ていたい。いうわけにも行かず、暗い気持ちでなんとか家事と仕事をしています。本当は、元気で明るいお母さんでいたいけど...もう48歳なのにこんな頼りない母親なんてだめだな...と思ってしまいます。ママ初めましてカウセリングルームyasukoママと申します。相談内容を拝見致しました。シリウスさんの様な思いを経験した事が有る人は、他にも沢山居られますよ。今までは、子育てに忙しくしていて、時間の経つのもあっと言う間だったでしょう。それが、子育ても一段落し、年齢的にも更年期障害が始まってもおかしくは無い時期になっています。何の症状も無く過ごす人もいれば、更年期鬱で朝起きるのが辛かったり、急に不安になり、涙がでたりとか、症状は色々有ります。シリウスさんも、もしかしたら、更年期が原因の可能性が有ります。それと、人と自分を比べてしまうのは、他の人も一緒ですよ。シリウスさんは、人に対して気遣いが出来る人です。苦手な大勢の中でも嫌な顔をせず、輪の中にちゃんと居る事が出来ています。考え込ま無い様にして下さい。それでも、どうしても気持ちが変わらない時は、更年期を疑って一度医師に診て貰う事をお勧めします。カウセリングには、更年期鬱が原因で相談に来られる方も居られます。カウセリングを受けてみる事も選択肢の一つとして捉えて置いて下さい。14時29分ヒーリングメイト朝賀シリウス様ご気分はいかがですか?>子供には子供の人生がある事に気付いてからは、どうしようもなく孤独で寂しくて・・・共依存をしていて幸福だったのではないか?と感じます。大切なことに気が付けて良かったですね。息子の結婚生活に必ず影響を及ぼします。人間関係ですが・・・もっと大切にすれば良かった!本当にその通りだと思います。遠くの人と結婚することもあります。人間関係が希薄になっているのだと思います。政治家が悪い時代を作っているからです。田舎よりも都会の方が孤独死があるとずいぶん前からニュースで報道されています。人をもっと大切にすれば良かった!という思いを大切にして善人で生きる方向へ生きる道を決めるといいです。このことで生きる元気が自分の中から湧いてきます。悪化する前に頑張ってみてください。孤独の中で明るくなれる方法です。人と心の交流がなく疎外感を強く感じる人があなたを愛してくれていないことを感じると寂しく孤独の中に進みます。女性の方が男性よりも強く感じる傾向があるのかも知れません。大切な自分の家族を持っています。生きていくうえで必要なものは全部もっているのです。ご主人がいて生きるお金もあり保護もしてくれます。社会から守ってもらっています。その事実に気が付くでしょう。これらがあることが人間が生きるのに必要なのだと感じます。狭い集落の濃い人間関係の必要性を感じます。他の人たちにも言えることです。「安寧秩序」が無いのです。職場で仲の良い人間関係が最高です。表面的には悪くなくてもそれと同等の人間関係の中に参入するとが難しい。実際に阻害している場合もあるでしょうが仲良しの中に割って入れない。女性特有かも知れません。「また、自分は人と比べてしまう癖があり、自分以外の人が幸せそうに見えてしまいます。子供の学力、持ち家か、賃貸か、家族の仲の良さ、友達がいっぱいいていいな...など。頭では理解しているつもりでも、自分の足りていない部分ばかりを嘆いてしまいます。・・・これは治していけます。善で生きていけばその考え方が変わります。シリウス様が反応しています。私のところへいらしてください。お悩みを拝見させていただきました。40代半ばごろから、個人差はありますが殆どの方が体調に不調が出てきます。ある時期を過ぎたら落ち着いては来ますが、それも個人差があります。眠りたいだけ寝ていいんですよ。片付けなくてはいけないとか「~しないといけない」などとできない自分を責めたりと、もしかしたらご自分に厳しいのかもしれません。子供が中学生になると、土日も部活などで家にいる時間も少なくなり、ある意味では子育てが一段落をしてきたころではないでしょうか。息子さんも子離れが始まり出し、母としては少し寂しい時期ですよね・・・(*ノωノ)お友達の件ですが、これから何かのサークルなどに参加したり、カルチャーセンターなどに行ったりして、知合いを見つけてもいいと思います。́▽`*)だいたいが、職場でのお付き合いの人やママ友、近所の人程度で、学校も子供が卒業したらママ友もよほど趣味とか合わないとそれで終わってしまったり、職場も同じで辞めたら暫くしたらお付き合いも減ってくるのが普通なんじゃないかな・・・と私は思います。行くのが苦痛でした!シリウスさんはもしかしたら、良い母、良い妻じゃないと・・・など、今までもきっとご自分に厳しく頑張ってきたのかなぁと、相談内容を読んで思いました。休みたい時に休んだら何か言われたりするのでしょうか?出来たらご自身が思うがまま、休みたい時は身体はしっかり休んで欲しいです。ご自分をいっぱい甘やかせてあげて欲しいです(*^^)v今、タロットカードなどを使ったリーディングを無料でしています。ん座シリウスさん、こんにちは。カウンセリングルーム「らしんばん座」と、申します。やる気が出なくて、休みの日はほとんど寝てばかりなのですね。今まではお子さんが生き甲斐でしたが、徐々にお子さんも自立していく年頃、手がかからなくなると同時に親としてどう生きていくべきか、迷ってしまう年齢ですね。これからはやはり、自分自身の生き方、一人で生きていくための心の準備といった物も必要になってくると思います。ご相談にも書いていらっしゃるとおり、シリウスさんご自身の足りない部分ばかり目が行って、その足りない部分を嘆いてしまっている、そんな傾向があると思います。確かに世の中には前向きに生きている人が居て、そのような生き生きとした姿は、見ていても眩しいように感じてしまいます。そのように見える人でも、何かどうか悩みや問題を抱えていて、その悩みを秘めながらも、明るく振る舞っているのだと思います。ご自分の足りない部分を数え上げるのではなくて、既に持っている物に着目してみて下さい。ご主人が居て、今年高校生になる息子さんが居て、シリウスさんは、その家庭をきちんと切りもしていらっしゃいます。環境の良い職場でフルタイムで働いていて、他の社員さんとも仲良くしてもらっています。確かに、もっと上手く立ち回ることが出来れば、より充実した生活を送ることは出来るとは思いますが、上を見れば切りがありません。今シリウスさんがお持ちの環境は、決して悲観的なものでは無いはずです。今「持っている」幸せに、着目してみて下さい。確かに人によって、苦手な環境のような物は有って、なじめないことは有るとは思います。無理に苦手な物を、我慢して付き合うこともないと思います。飲み会などが苦痛ならば、出来れば断っても良いと思います。お考えの通り、仕事場なのだから、仕事さえきちんと出来ていれば、誰にも文句を言われる筋合いはないと思います。人を基準にして、人が持っている物を「幸せ」として見てしまうと、自分には足りないことばかりに見えてしまいます。今「普通に出来てること」自体が、人から見たらとても素晴らしい物なのかも知れません。家事にしても仕事にしても、それらの一つ一つの「出来た」事に対して、ご自分を褒めてあげてください。人生、何歳になっても、迷いや悩みは尽きない物です。誰でも、出来ることを積み重ねていくしか有りません。その小さな「積み重ね」を後から見ると、大きな足跡になっているはずです。これには、幼児期における禁止令と対抗禁止令が、今もなお人生脚本としてシリウスさんに作用しているものと思われます。その仕組みは、以下のとおりです。○人生脚本とは人生早期に親の影響下に発達し、現在も進行中のプログラムを言い、個人の人生の最も重要な局面で、どう行動すべきか指図するものです。〇禁止令とは、親から、物心がまだつかない(幼児期)に、無言でわたされる子供の態度行動に関する、親の感情的な不合理な命令をいいます。自分にブレーキをかけることを禁止令といいます。無意識のところからその人間をコントロールします。トラウマと同じ働きをする、と言えるのです。〇対抗禁止令は、禁止令の後に出されるもので子供は物心がもう付いています。親の期待や願望に子供を縛り付けるものです。下記に示す、五つの対抗禁止令は、それぞれがその裏側に禁止令が隠れていて、これが、禁止令の恐ろしさなのです。対抗禁止令(駆り立てるもの)→隠れた禁止令(1):完全であれ→ありのままであるな、リラックスするな、油断するな(2):もっと努力しろ→成功するな、自由であるな、満足するな、楽しむな(3):他人を喜ばせろ→重要であるな、自分を後回しにしろ、でしゃばるな(4):急げ→自由であるな、リラックスするな(5):強くあれ→感じるな、感情を表現するなどうでしょうか、これらの隠れた禁止令がシリウスさんを支配している恐れがあるのです。まともに聞こえますから。俗にいういい人ほど、この対抗禁止令をかたくなに守ろうとします。人間ですから、どこかで対応できなくなる時が訪れます。それが、シリウスさんの場合には、お子さんの「自立」を悟ったときだと思われます。この時に頭をもたげてくるのが物心がまだつかない時に態度で示された禁止令なのです。その結果は、「必ず」と言っていいほど禁止令(不合理なもの)の方が勝ってしまうのです。今までの性格からは全く想像できない悪い方向の事態に一瞬にして陥るのです。シリウスさんの場合には、>やる気が出なくて、休みの日はほとんど寝てばかりいます、という状態だと思われます。これらの禁止令から開放されるには、トラウマの治療法が応用できそうです。自分一人になる状況をつくり、そこに座る→次に、心を静めて「心の中で自分は今、何を感じているのだろうか?どんな感情を感じているのだろうか?」ということを自問して、自分の心を調べてみる→すると、自分が今どんな感情を感じているのか、心の中に抱いているのかが、よりハッキリと自覚できるようになる。→その感情を感じ続ける→感情を感じ続けていると、しだいに心が楽になってくる(この曝露療法をしていると、トラウマの記憶が思い浮かんでくることがあります)普段の生活でネガティブな感情(または、トラウマの記憶、ストレスなど)に襲われた時は、心を静めて「自分は今、心の中で何を感じているのだろうか?どんな感情を感じているのだろうか?」ということを調べ、その感情をあるがままに受け入れれば、心を癒すことができます。曝露療法を行う時間が長くなるほど、その効果があることが多くの研究により分かっているため、やる気のある人は曝露療法を1回45分~90分か、それ以上行なってください。実践したとしても、なかには効果をなかなか体感することが出来ない方もいらっしゃるかもしれません。曝露療法を継続して行なっていれば、その効果を体感することができます。最低7日間は継続して行うことをお勧めします。@曝露療法を行う人のなかには、曝露療法をやり始めたばかりの頃に、一時的に症状が悪化する人もいます。諦めずに曝露療法を継続して行なっていれば症状を改善させることが出来ます。実行してみてください。自信を持ってご相談に乗らせていただけます。12時01分カード占いサロン~カウンセリング~シリウスさん初めまして(*^_^*)カード占いサロンの心温光輝と書いてしのんみつきと申します。カウンセリングも行っておりますのでお気軽にお問い合わせ頂ければと思います。シリウスさんのお気持ちを拝読させて頂きました。「前向きに生きたい」と言う強いお気持ちがあって私もとても嬉しく思います。「もっとこうでありたい。」や「まだまだこうあるべきだ」と言うお気持ちが心のどこかにあるのではないでしょうか?お電話で直接お話しをするのが苦手だと言う事でしたらラインやメールも受け付けておりますのでいつでもご連絡下さいね。10時51分ママのお部屋シリウス様はじめまして。ママのお部屋の稲田です。お気持ちがわかります。ご相談のタイトルをみてシリウスさんの心の中に前向きに生きていきたいという気持ちがはっきりあるのがわかりました。人との会話の中で苦痛を感じたりされるのはいつくらいからでしょうか??お電話だとどうでしょうか?また、ご相談の内容にある人と比べてしまうというのも誰の心の中にもある気持ちでそれはシリウスさんだけが特別ではありません。人と比べないためには何が必要なのでしょう。愛知ミッションシリウスさん初めまして、愛知ミッションの平田と申します。仕事と家庭以外の人間関係ができる場所が必要と思います。カーブスとか通うのはどうですか?探せば近くにあると思います。私はカーブスの回し者ではありませんが、私の母が運動不足になるので、フィットネスジムへ入れたら、周りとの人間関係を0から作ること。マシンジムとかで一人でやることができずに、通わなくなりました。そこで、カーブスを紹介したら、そこはインストラクターが丁寧に教えてくれて、ルーティンで回って運動してしまう状態とカーブスのスタッフの方に次はいつ来ましょうねと予約を確実にとらされるので、通うようになりました。家にいて運動不足だとネガティブになりがちです。店舗登録ログイン会員登録ログイン教えてランキング1再発した神経障害から立ち直りたい...2何もやる気がおきない。36歳、無...3友人に慰めの言葉がでない。4接触恐怖症と水恐怖症5本来の感覚へ6もう何年も夫婦らしい会話をしてい...7子供の友人が自殺を・・8生きづらさとどうの向き合ったら良...9娘が将来に絶望して困っています。Heart止まない雨はありません。雨が上がれば、きっときれいな虹がかかります。暖か...cocolana代表カウンセラーの廣川いづと申します。マインドフルメイト参加者の状態に合わせた相談会やセッションを開催しています。ココカラ臨床看護師歴23年の看護師が起業しました。