道端アンジェリカさんも推薦、たくさんの芸能人が通う小顔と美乳の専門サロン「MALOOVE」を主宰するMACOさん。オリジナルのメソッドで、自身の胸を半年でBカップからFカップの美乳に仕上げたMACOさんに、大きくしながら美しいおっぱいに導く「こがおっぱい」のやり方を教えてもらう。*「こがおっぱい」は「ゆるめる」「締める」「流す」が3本柱バストのエクササイズといえば、腕立て伏せや手を合わせる運動をやっていたかもしれません。胸板を厚くしても女性らしいおっぱいにはならないし、自己流では腕が太くなってしまう可能性が。過度に鍛えるのではなく、過剰に緊張してしまっているおっぱい周辺の筋肉を「ゆるめる」ことが大切です。その上で、こがおっぱいは「ゆるめる」「締める」「流す」の3つをポイントにしています。筋肉が緊張状態だと、おっぱいが横や左右にひっぱられてしまい、おっぱいがボリュームアップするのを邪魔してしまいます。形を悪くする筋肉のこわばりをゆるめると、本来あるべきおっぱいのボリュームを取り戻すことができます。二の腕やウエストなど、細くあるべき筋肉を鍛えて締めること。メリハリがでて、おっぱいがより大きく見えるようになります。「流す」おっぱいを温め、むくみや老廃物を取り除くためにリンパや血流を流すこと。新陳代謝が上がり、皮膚や筋肉のコンディションが良くなります。以上の3つを同時に行うことで、こわばった筋肉をほぐして血流を促し、血流が良くなることで筋肉に必要な栄養素が届きやすくなります。筋肉の代謝が上がることで体を引き締める効果もアップ。それぞれの相乗効果でトータルバランスに優れたおっぱいになることができるのです。「こがおっぱい」メソッドをする上での注意点とは?「こがおっぱいメソッド」は3つのエクササイズと1つのマッサージの、4つのパートで構成されています。これから順番にご紹介していきますが、4つすべてを一度に行う必要はありません。まとめてやったほうが効果的ですが、まとめてやる時間がない場合は別々に行ってもOKです。オススメなのはお風呂の前後。血流が良くなるので、入浴中や入浴後に行うとよりいいですよ。注意としては、おっぱいは敏感な部位なので生理1~2日目や妊娠中はお休みしたほうがベターです。コメントをキャンセル※編集部で不適切と判断されたコメントは削除いたします。※寄せられたコメントは、当サイト内の記事中で掲載する可能性がございます。date*最新コメントコメント日|2020.02.26日経WOMANは月曜断食について、以下の警告文を3月号で掲載しました。【誌面へのご指摘】日経WOMAN2月号の「月曜断食」の記事に対して、総合内科専門医...62歳オバ記者、“月曜断食”やめても効果は継続?「リバウンドの勢いが止まった」2+コメント日|2020.02.17美人はどの様な服装を着ても似合うからね。服装が被っても、言わば美女同士・・ユニホームみたいなもんでしょう。黒木メイサも!服がかぶっちゃったスタイリング対決さらに見る最新コメント日経WOMANは月曜断食について、以下の警告文を3月号で掲載しました。【誌面へ...62歳オバ記者、“月曜断食”やめても効果は継続...2+美人はどの様な服装を着ても似合うからね。黒木メイサも...22+眞子様が小室家に嫁ぐのはあまりにも危険だ、何故ならば小室家の過去は悲惨すぎる...秋篠宮家のプリンセスファッション|紀子さま...109+雅子様のお着物、全般的にお袖が短いのです。誰か教えて差し上げてほしいです。サービスが、著作権者からコンテンツ使用許諾を得た正規版配信サービスであることを示す登録商標(登録番号10401039号)です。permission..掲載の記事・写真・イラスト等すべてのコンテンツの無断複写・転載を禁じます。