先日は、歌手の方が、レッスンに来てくださいました。自分のソロパートの出だしで、緊張して声が震えるんです。」とおっしゃるので、早速、聞かせてもらいました。確かに、出てきた声が少し震えるのがわかりました。思ったこと→動き→結果(声の震え)の順で起こる、つまり何か、思ったことや動いた結果が現れているのだな、ということがよくわかりました。そこで教師として提案できることはいくつかあります。起こった現象に着目して、1.顎を引くのをやめてもらう。2.脚に力をいれるのを抜いてもらう3.胸をそらせたり、お腹に力を入れるのをやめてもらう。実はあまり緊張には、役に立たないことが多いのです。やめることは、「歌う」ということや「表現する」「伝える」ということに直接役立つ、動きではないからです。そもそも、緊張しているのには、理由があります。「人に見られて怖い」と思っていたら、ある意味、それに抵抗している動きが1~3で緊張として現れている可能性が高く、それをやめても、気持ちを抑えているとまた別のことが現れてくるだけです。身体はもっとシンプルに「やること、できること」を求めています。そのためには、自分は怖い、と思っている、どきどきしてきている、ということを認めるプロセスも必要です。そのエネルギーを、自分が今からやることに使うぞ!という決意もいります。自分がみんなに注目されていると、歌い始めはドキドキする気持ちがよくわかります。必要なエネルギーが体の中からあがってきているからですが、さらにそれを抑えようとしたり、ないこととするとより緊張現象が起こるのです。認めたうえで、さらになぜこの場に立っているか、思い出し、また歌うという行動を全身で選択する必要があります。この時は、生徒さんにもう少し状況を聞いてみました。すると長年お付き合いのある親友の結婚式で、「友人にありがとう、おめでとう、お伝えたいから歌うことにした」ということが明らかになりました。観客を自分の歌に招待して、こころの中で「ありがとう、おめでとう!」と言ってもらいました。すると、声の震えは収まり「不思議なくらい落ち着きました」という感想をもらいました。本人もあまりの変化に少しきょとん、としている様子でした。ステージの上では、いつもと違う状況が沢山あります。会場も広いし、自分の状態も違う。最後は、伝えたい「思い」なんだな、とあらためて思ったところです。いうトランペット奏者さんとレッスンをしました。