2019年3月5日こんにちはやまが中央整骨院の高田です早いものでもう3月になりだんだんと温かくなってきて過ごしやすくなりましたねこんな季節の変わり目になるとギックリ腰になったり急に肩が痛くなったりと姿勢が悪くなって来院される方がとても多くなりました日頃の姿勢や仕事で無理な姿勢をとったりすることで腰や骨盤などに負担がかかり痛みが強く出てしまいます。プレゼントしますこの機会にぜひ一度ご自分の姿勢と向き合ってみてはいかがですか??姿勢は自分が思っているより猫背になっていたり骨盤が歪んでいたりします。2019年2月25日こんにちはやまが中央整骨院の高田匡志です今日はみなさんが毎日入っているお風呂のことについて少し書いてみます!みなさんの中にも長風呂をする方、シャワーだけの方、半身浴する方など様々な入浴方法をしていると思います。今日はやまが中央整骨院おすすめの入浴方法を紹介します。*入浴にダイエット効果はあるのか?身体活動の強さと量において入浴は軽いオフィスワークと同じ程度でエネルギーを大量に消費するわけではありません。入浴には発汗を促す効果、むくみを解消する効果があり血行を促進することで新陳代謝を助けるなど健康と美容に有用な働きがあります。健康保険は使えるのかどのような治療をするのかなどやまが中央整骨院の施術メニューをご紹介しますみなさんは急に肩が上がらなくなったり、ギックリ腰の時など病院に行ってレントゲンを撮りシップをもらって終わりなんて経験ありませんか?それだけではその症状は良くなるどころかそのまま放置しておくと痛みが強くなり長引いてしまいなかなか治らず痛みが残ってしまいます。日常生活で痛めてしまった体に対して健康保険が使えます。健康保険で決められており、痛い部位だけの治療になります。*症状により健康保険が使えない場合があります。*施術時間:15分程度2全身調整手技(延長)10分1080円~健康保険適用外の症状や部位に対して全身のバランスを診ながら調整し揉みほぐしていきます。まで矯正していきます。姿勢が悪いと言われる、慢性的な腰痛、肩こりに悩まれている方におすすめです。2019年2月12日こんにちは!やまが中央整骨院の高田です最近は暖かかったり、寒かったり気温の変化が激しくて体を崩す方が増えているようですインフルエンザもまだまだ流行っているので皆さんも手洗い、うがいを徹底して行いましょう。行ってきましたこのお祭りは九州6県で取り組まれている「あったか・冬九州」の一環として2003年から始まり今年で17回開催されている山鹿市の祭典です古くから和傘の一大生産地であった山鹿温泉の常時の風景を想い地元の方々が手作りで行うお祭りだそうです。2019年1月31日こんにちは!やまが中央整骨院の高田まさしです昨日は、やまが中央整骨院の経営計画発表会がありました。これからの未来像(ビジョン)や、患者様との接し方など改めて考えさせられる発表会となりました。最後には院長も涙を流しながら自分の熱い思いを伝えてくれました。私たち、やまが中央整骨院には理念があります。患者様一人一人に寄り添って心のこもった「てあて」を行い患者様やその家族の方々まで幸せになってもらえるようにスタッフ全員でサポートしていきますどんな小さなことでも些細なことでも体に不調が出た場合はご相談ください皆様が健幸で笑顔になれるよう頑張っていきますこれからもやまが中央整骨院をよろしくお願いします。2019年1月26日おはようございます!やまが中央整骨院です。?しかも自己負担金もかからずできるんです交通事故の後に病院で診てもらいシップをもらって終わりになっていませんか?それでは根本から治らず後々痛みがでたり後遺症が出たりと体がよくなることはほとんどありません当院では交通事故の後遺症0を目指し交通事故に遭われた方に最善の治療を行い元の生活に戻れるよう全力で治療していきます!!また事故後の保険会社とのやり取りもスムーズに行えるようサポートしていきます。皆さんも、もし事故に遭われたり周りに逢われた方がいる場合はできるだけ早く来院・ご紹介ください事故からもう何年も経っているが痛みが消えないという方は姿勢が悪くなって背骨の位置や骨盤の歪みなどのが原因かもしれません。2019年1月23日こんにちはやまが中央整骨院です。!お気軽にご相談ください。2019年1月14日あけましておめでとうございます。やまが中央整骨院の本多です。皆さんお正月はどうでしたか?久しぶりに会われた親戚の方や遠方から帰省された友人と楽しい食事をされたのではないでしょうか。年が明け来院された方は皆さん「お腹が出てきた」と口をそろえた様に言われます。前回のブログでスクワットをご紹介しました。今回はそのスクワットにプラスして、ゴムチューブトレーニングでポッコリお腹をやっつけましょう。チューブトレーニングはチューブを負荷として行うトレーニング全般を指すので種類も様々あることから「自分のアイデア次第でどの筋肉を鍛えられる」のも人気のある理由の一つと言えます。チューブトレーニングとは文字通り「ゴムチューブ」を使ったトレーニングのことです。ゴムチューブを引っ張ることで負荷として重りの代わりにするトレーニングになります。ゴムチューブは非常に安価ですし置き場にも困らないので人気のトレーニングとなっています。女性を中心に人気でインスタグラムにも多く投稿されています。メリット1ダンベルなどの重りを使ったトレーニングと同じ効果が期待できます。2反復回数を多く出来るのでダイエットの筋トレに向いています。筋トレと聞くと「ダンベルを準備しないといけない」「バランスボールもいいかも」どちらも場所をとるのでなかなかする気になれないですがゴムチューブ1本あれば旅行先でも大丈夫ですね!笑4重りを使わないトレーニングなので毎日トレーニングが可能です。チューブトレーニングって一言で言うなら「体中の筋肉をくまなく鍛えて全身を引き締めることができる」ということです。今トレーニングしている方ならそれに+(プラス)してみてください。されていない方は頑張りすぎない程度でやってみて下さい。ゴムチューブには4つ種類があります。1表面が平らな形状のチューブ長さを自分で切って調節できるので運動強度を自分の力に合わせて変えることが可能です。2輪になっているゴムチューブ手足を輪の中に入れてトレーニングをします。3ハンドル付きチューブ持ち手が両端についていて、非常に使いやすいです。4ひも状チューブ自由に切って強度を変えることが出来ます。初心者の方におすすめのチューブになってます。私のおススメは2の輪になっているゴムチューブです。これはお尻を鍛えるトレーニングです。お尻の筋肉を意識しながら鍛えたいほうの足をゆっくり後ろに挙げていきます。最初は、これを左右の足10回ずつするといいと思います。慣れてきたら回数を増やしていきましょう。これはスクワットにゴムチューブをプラスしてさらに強度を上げることが出来ます。前回のブログで書いたことに注意しながら行ってください。チューブトレーニングはご自宅でも簡単にできるので是非やってみてください!やり方がわからない、もっと詳しく知りたい方はお気軽にご相談ください。院長の野村です!今日は山鹿市は初雪が降り、とても寒かったですね早いもので今年も残すところ3日になりましたね。当院も明日が今年最後になります。今年の出来事を振り返ってみたり、来年の目標を立てておくのもいいですね!やまが中央整骨院は来年も患者様のため、スタッフ同士の為にもっと進化していきたいと思います!!!さて、遅くなってしまいましたが年末年始休暇のお知らせです。長くお休みをいただき皆様にはご迷惑をおかけいたしますが、ご了承ください。1月30日は午後から当院の経営計画発表会を行いますので午前中のみの受付になります。患者様やスタッフ、家族、そしてやまが中央整骨院の未来のためにも想いを込めて経営計画書を作りました!人前で話すのはあまり得意な方じゃありませんが・・・(笑)スタッフのみんなに将来の明るい未来を見せられるように、また希望を持ってもらえるように、しっかりと伝えていきたいと思います!年末年始、外出される方も多いと思います。2018年12月27日こんにちは高田匡志です!今日は、お正月で食べ過ぎた方達の為に自宅でもできる、簡単な筋トレメニューをご紹介します☆ダイエットと筋トレダイエットするのに筋トレをしなければならないと考えていてもなかなか踏ん切りがつかなかったり、筋トレを始めても続かない事がありませんか?ダイエットで筋トレのメニューを決めてやっていてもどうしても自分に甘くなってしまったり、効果が出ずに辞めてしまう方も多いと思います。そこで今回は、ダイエットしたい女性の為に、自宅で簡単にできる筋トレメニューを2つ紹介します。皆さんは筋肉の種類に2つあるのはご存知ですか?1つ目は、速筋と言われるもので、短距離やウエイトトレーニングなどの瞬発的な運動で使われる筋肉です。階段をダッシュして登ったりすると筋肉痛になりませんか?その時に使われているのが速筋です。速筋が発達している方は、筋肉がもり上がりゴツゴツのマッチョに見えます。2つ目は、遅筋と言われる長距離などの有酸素運動や普段から使っている筋肉を遅筋と言います。遅筋は体内の70~80%を占めていると言われています。遅筋は持続した軽い負荷で鍛えることができ、鍛えることでマラソン選手のようなシャープな体で体が締まって見えます。今回はこの遅筋を鍛える筋トレメニューを紹介します。ダイエットをするにあたって1番大事なのは普段の食事の量を1日三食きちんと食べることです。女性の場合は元々男性と比べると筋肉量が少ない為、食事を我慢してしまうと筋肉も落ちてしまい痩せにくい体になるのです。食事をきちんととり適度な運動をするのが最も大切なことです。最初に紹介するのは、腹筋を鍛えるトレーニングです腹筋ときくだけできついイメージがあるかもしれませんが女性でも出来る簡単なトレーニングメニューです。