今日は小雨が降っていたのでトレッドミルでペース走。設定ペースは2kmまで3’24”/km(17.5km/h)2km以降5kmまで3’20”/km(18.0km/h)トレッドミルは目標の速度に達するまで時間がかかるためゴールを6kmに設定。初めの1km到達までに0km/h→15km/h程度に徐々にあげて1km到達と同時に17.5km/hにして実質ここからがポイント練習スタート。ラスト3kmは18.0km/hにややペースアップ。16’48”(3’20”)機械はやっぱり正確ですね。本当はオールアウトしたかったですがトレッドミルの最高速度が18km/hなので追い込みきれないまま終了。物足りない感じが残りましたが調整期なのでコレはコレで良かったのかもしれません。コメントをキャンセルメールアドレスが公開されることはありません。date*日本語が含まれない投稿は無視されますのでご注意ください。(スパム対策)アップルや音楽、ランニング日記などいろいろ書くブログ。何も予定がない休みの日ランニング&ツーリング千鳥ラーメン店的な。