6自分は別と考えてしまう...相手の場合だとなんとなくはわかるのに、自分のことになると全くわからなくなる。上記のように損をすることばかり起こってしまいます。自尊感情の低い方を見つけて自分のいいようにする人たちと何度も合うそうです。自尊感情が高い人と自己中心的な人とでは違いがあります。自己中は、自分のことしか考えていないこと。相手に対する配慮がないことです。自尊感情が高いと、優れているところや欠点であるところを自覚します。その上で、自分を褒めたり、励ましたりします。相手にしてもらうこともあるが、迷惑にならないように配慮しています。自分も他人も尊重することができることです。私が試した方法を書いていきます。●自覚することグループワークやカウンセリングを行うことで自分の考え方や感じていることを客観的にみてもらうます。意見を出してもらいます。その中で、自分の感覚にあったものを選びます。その意見を、つぶやくまたは書きます。今まで逸らしていた自分を見直すので、辛い時もあります。大変ですが、だんだんと楽しくなってくるので続けてください。信頼できる方に報告していくのもいいです。●相手のことを尊重すること電車の中など周囲の方を心の中でほめてみること。(服装や髪型や行動など)知り合いなら実際にほめてみるといいと思います。最初は難しいと思います。続けていくうちに、だんだんと言葉が増えていき、相手の行動が見えてきます。●自分のことを尊重すること自分の気持ちに気づいて受け入れること。その後、褒めたり励ましたりしましょう。自尊感情を高めるには時間がかかります。私もまだ途中の段階です。一歩一歩進んでいくために、フォローをしあえる関係を広げていくことも大切だと思います。Pradoの心理セラピーprado-therapy.comまくらまくら大学生の頃に統合失調症と診断されました。引きこもり、精神病院への入院、退院後は自立訓練(生活訓練)を経て、現在は、就労移行支援所へ通所しています。長期就労へ向けて日々努力しています。私は自己表現に苦労しています。この機会に少しでも上達できるように頑張ります。夢は小さい頃のようにぐっすり眠れることです。検索条件が保存されていません。閲覧履歴がありません。障害者ドットコムTOPしばらくお待ちください。