LIFESTYLE今日から真似したい!モデル3人がスリムボディ維持に役立つ【美痩せ習慣】を伝授インストラクターやモデルなどのプロにとって、健康で美しいボディを保つのも仕事のうち。運動や食事、むくみ予防のテクを真似して、健康的で美しいボディを手に入れよう。運動は週に16回以上。内容は、ランニング、キックボクササイズ、ヨガなど、10種類を越える。毎日、水を3、4リットル飲む。運動するからこそ、肌のケアはしっかり。8640円)を使って必ずリンパマッサージを。山下晴加さんは、英国生まれのミスコンテスト「ミスワールド」の2017年日本代表。2017年11月18日(土)に中国で開かれた世界大会では、日本人として初めてTOP15位に入賞。時期には、「プランク」や「スパイダー」など、腹筋を鍛える筋トレ30分も習慣に。食事量は腹8分目がルール。中でも炭水化物は控えめにするように気をつけるとか。健康的な美しさを目指す山下さんは、規則正しい生活を重視。遅くとも0時から1時には就寝するそう。ミーキャンプ」でキャプテンを務め、ベルリンマラソンに挑戦した経験も。ハビット)」で、パーソナルトレーニングを受けている。週に1回は10kmほどのランニングも。食事は高たんぱく・低糖質が基本。朝食にはプロテイン入りのスムージーを飲むことも。運動の疲れをとるためにも、湯船に1時間半浸かるのが習慣。美肌や保湿、代謝アップのために、ココナッツオイルをお湯にイン。コメントをキャンセル※編集部で不適切と判断されたコメントは削除いたします。※寄せられたコメントは、当サイト内の記事中で掲載する可能性がございます。date*最新コメントコメント日|2020.02.26日経WOMANは月曜断食について、以下の警告文を3月号で掲載しました。【誌面へのご指摘】日経WOMAN2月号の「月曜断食」の記事に対して、総合内科専門医...62歳オバ記者、“月曜断食”やめても効果は継続?「リバウンドの勢いが止まった」2+コメント日|2020.02.17美人はどの様な服装を着ても似合うからね。服装が被っても、言わば美女同士・・ユニホームみたいなもんでしょう。黒木メイサも!服がかぶっちゃったスタイリング対決さらに見る最新コメント日経WOMANは月曜断食について、以下の警告文を3月号で掲載しました。【誌面へ...62歳オバ記者、“月曜断食”やめても効果は継続...2+美人はどの様な服装を着ても似合うからね。黒木メイサも...22+眞子様が小室家に嫁ぐのはあまりにも危険だ、何故ならば小室家の過去は悲惨すぎる...秋篠宮家のプリンセスファッション|紀子さま...109+雅子様のお着物、全般的にお袖が短いのです。誰か教えて差し上げてほしいです。サービスが、著作権者からコンテンツ使用許諾を得た正規版配信サービスであることを示す登録商標(登録番号10401039号)です。permission..掲載の記事・写真・イラスト等すべてのコンテンツの無断複写・転載を禁じます。