25:09火曜日に膝下に激痛が起きて、歩けないほどの痛みでした、今回は参加できないかと思いましたが、不思議にも水曜の夜くらいから痛みが引いてきたので、ゆっくり走ることにしました。風が物凄く強く物凄く寒い!のんびりと景色をみながら走りました、いつも満開の菜の花もまったく咲いておらず、後半向かい風になってからもペースを守ってきましたが、ラスト2kはさすがにこたえました!これで250回完走となりましたが、まったく感動などなし、気持ちは来週の別大どうしようかってことばかり考えています。11kさすがに寒い、公園の気温は-6度、さすがに耳が痛く公園内だけは耳あてをする。最後少し違和感あったけど、スピ-ドアップできるかどうかは別としてスタ-トはできそうです。走りたいが、ガマン!(泣)昨日、走った後はなんともなかったのが、昼くらいから右ひざ下の内側がズキンと痛む、特に脚を曲げるとかなり痛い。硬い雪の上を走って筋肉を痛めたのか??ただ故障というよりはひどい筋肉痛のような状態です、日曜日の館山は黄色から赤に近いけれど、今回は250回目ということもあるし、土曜日は大阪から館山へ直行するので明日、荷物を送らなくてはならないのでとりあえずは行くつもりです。11k夜中まで雪が降っていて、朝は久々の晴れ、公園までは凍っている道が多く、危ないのでわざと雪のあるところを走る、ガリガリとうるさい、自転車もおしている人が多い!公園に入ると車が通っていないのでけっこう雪も柔らかい、それでもたまにガリガリ、ちょっと疲れるがなんか楽しい、さすがにひとりで走り、公園はひっそり静か公園からの帰りの頃には通勤の人もいて、集中度が必要、なのであっという間のランでした!今日の夜の練習会はどうかな?今日の状態で館山のペ-スを考える予定です。今日はフルのペ-スということでペ-スが抑えめです。12k久々に雨や雪から解放!でも空は暗く太陽見られず(悲)今日は一人でしたがそれほどきつくなく終了、今日も天気が悪く冷え込みがなかった。本日サロマの航空券をゲットしました。申し訳ないのですが、全日空のエリート会員なので一般の会員より売り出しが早いです、航空券のゲットがサロマを行く上で一番難しいです。30k天気予報では一日雨。昨日の夜の時点では雨の状況によって練習をどうしようか考えていました。夜中の雨も不安、4:30に起きたら雨の音がしない、気温も低くなし!予定どうり走ることにした、走り出すと霧雨のような雨、湿気がすごい、帽子を被っておけばよかったなどと後悔。18k昨日はクラブの運営委員会の後にいつも通り飲んだため、今日の朝は起きられず7時過ぎにスタート、5:40に当然間に合うわけもなく、たぶん公園から2kくらい行ったところでみんなとすれ違う計算だった。ところが公園にはいってすぐすれ違ってしまった??あれ、ペースが速かったようです。これで帰るのははやすぎるのでどうしようか?と思っていたらkinchanがもう少し走ってもいいということなので自転車道を走る、雪が再び降り始めるが寒くない!今日も気持ちよく走れた。途中で6:30に出発しているsaka井さんとすれ違って一緒に帰ってきました。家に帰り昨日送られてきたランナーズを見たら自分が写っていた!サロマ湖ですが61kあたりです、スタートから肉離れでjogしかできない状態だっため、走り方がおかしいです。フォームは悪いんだからとか突っ込まないように!(笑)37pでナンバーは25番です。11k昨日は休んだので、今日は走りたかった、天気予報ではみぞれ、そのとおり道路は5時では白くなっておらず不安でしたが、帽子と耳当てをして外へ、タ-サ-は雨に弱いので走り始めると寒さでつま先が痛い、でも2.3k走ると慣れてくるし、放射冷却がないのでそれほど寒くない!公園に入るとさすがに犬の散歩もほとんどなく、集中して走れる、なんか気持ちいい!日の出近くになると気温も下がって、雪になっていく。僕らの子供の頃は東京でもずいぶん雪が降りました、今は武蔵野市っていえば吉祥寺があるのでいいところってイメージがありますが、昔は要するに23区外で都下とかいわれて空き地も多く雪が積もると、かまくら作って遊んだりしてましたね、舗装路も少ないので雪が解けると道路がぐちゃぐちゃになって、明日?公開を始めるALWAYS64の世界です。昨日は飲みすぎました(汗)クライアントと恵比寿のマサズキッチンに行ってきました。前に予約を入れてくれたそうですが、それでもカウンタ-席になってしまいました。ミシュランの星は影響が大きいみたいです。飲物はビ-ル、ワイン、シャンパン、紹興酒などはもちろんありますが古酒が抜群にうまかったです、あれはうまい、紹興酒のような味でした料理は中華ですが、フランス料理もとりいれている感じでした。全部美味しかったです料理を一部抜粋します。(全部覚えていないので、、)1前菜4種盛り合わせフォアグラのせ黒酢ソース豆腐とピータン練りゴマソース2上海蟹のスープ3生上海蟹の老酒漬4ふかひれステーキ5上海蟹の姿蒸し、甲羅の上に身とカニみそが混ざった状態の物をだしてくれます。4:12(21:56)昨日の練習会も盛況、50人近い?Dも10人くらいいたでしょうか?時計が壊れ、後ろのほうを走る、千ずつトップが入れ替わり、200くらいごとにペ-ス見ているので、ペ-スの上げ下げが多い、後ろのほうを走っているとそのブレが大きい、まあ自分の練習と、トップを走る人のペ-ス感覚の勉強と思うことにします。ラスト千で誰も前にでないので前にでて少しUp。12k天気が悪いせいか冷え込みも少なく楽でした、先週の金曜あたりから日の出の時刻が早くなり始めています、日の入りはけっこう遅くなりましたけどね!29日は館山若潮マラソンですが、250回目だし久々前泊しようとやっと会場に近い旅館をとったのにセミナ-が入っています、しかも大阪、4時まで拘束だからどうしようかといろいろ検討!新幹線だと無理!飛行機で羽田からバスという手を検討してきたが、到着が9時ころになってしまう、いくら高速ができたといっても方法は今一つ、、、こういうのを考えるのが大好き、海外のプランでもいろんな方法を考え、いいプランができたときは最高です!しかも今回は日曜日も記念としてこの間行ってよかった旅館を予約しているので。13k寒さに慣れたのかあまり寒さを感じなくなった。Mみさんと二人で今日もおしゃべりランです。天気があまりよくなく、筋状の雲がちょっと不気味でした。17年前の1月17日は関西の地震だったね、などと話ながらとても嫌だった一年を思い出す。28k昨日とまったく同じな定番コース、5時40分で小金井公園の温度はマイナス3度でした。28k激しい冷え込みもようやくおさまり走りやすくなった、公園の温度計はマイナス2度でした。4人で定番の多摩湖まで、天気が今一なのか多摩湖の土手からはスカイツリーは見えなかった。風邪気味も治らず、腰の痛みも消えず!12年前に骨折した脚のせいでどうしても右に傾く、その部分の腰を支点に痛みが生ずる、わかってはいるのですがどうにもできない悲しさ、今後も上手につきあっていくしかなさそうです。12k昨日の強風が残っているか不安でしたが、予想よりは弱くなってきました。気温は低く、冷蔵庫の中を走っているようでした、公園の中では耳当てをしたのはこの冬初めて、これからはお世話になりそうです!風邪は幸いに悪化しない状態です、無理しないですぐに休むという父からの教訓が生きているようです。11k昨日は風邪で夜のトラック練習を休み、早く就寝、目覚ましをかけないで起きた状況で走りたくなければ止めてもいいと思いました。12k風邪の具合、腰の様子をみながらのんびりと、、、幸い風邪は小康状態、腰もひどい状態でなく助かりました、脚の疲れはほぼなしです。21:10風邪気味で腰の状態も悪いので、キロ5分程度で余裕を持って走る予定、会場の駅付近はまったく風がなかったが、会場に着いて軽くアップしたらかなりの風、まあ川っぷちを走る大会なのでしょうがない、幸い折り返してから追い風になるので、のんびりいこうと決める。ラーメンまで食してしまいヤバイ、かなり食べ過ぎたので体重が心配(怖くて測っていない)レースに関して1.この大会は河川敷を走るだけ面白みはない。練習会の位置づけとしては参加料が高い(普通の大会と変わらない)2.給水も水だけ、スポーツドリンクもほしい、しかもテーブルが少なく、特にすれ違いのとこの給水は両側から来るので危ない、30kだけでも参加者千人の大会としてはもう少し考えてほしい3.参加賞はトートバック、昨年までの使い捨てのような手袋やアームウォーマーよりはマシだが正直100円ショップに売っている程度のもの4.距離表示は5kごと、1k、あと3kも表示がある。5.記録賞はICタグを利用しているのですぐにでる。6.砂利のところもあり、コースが狭いところもあり、走りにくいところがある。役員がかなり年輩で昔のやり方です、もう少し若い風をいれて改善していくことを望みます、新年会でなければ参加しないところです。体調が悪いので本日は休養です。4:37腰が痛い上に風邪気味なので心配してたのでEにするつもりが誰もいなかったので、しょうがなくDにしたものの、予想どうりまったくダメでした。最初はペースを作るつもりがまったくダメ、4:30がきついこの情けなさ(汗)ペース設定ができてないので、2千でトップを変わってもらった。3千までがいっぱいだったので、ペースを落とし一人で走る、そしたら少し余裕がでてきたのでペースを戻す、しかしすぐにきつくなり、4:40くらいに戻す、やはり腰が痛い。体調が悪いので飲みはパス!日曜日の30kはペース上げられる状態ではなさそう。11kさすがに寒い!公園内は痛い感じ、ただ風がないのでまだガマンできるという感じでした、体が硬く、腰はもちろん他の部分の動きは悪いですサロマ100kのパンフレットが送られてきました。気持ちは燃える!今年も申込初日にエントリーします、また航空券の争奪戦かあ?これも大事なことです。昨年あつた最初の往復コースがなくなり、一昨年までのコースに戻ったようです、まあそれほど気にするほどではなさそうです。昨年、一昨年のぶざまな走りは絶対にしたくない(去年も言っていたんだけどね(悲)今年は去年までの形を変えて、4,5月の走りこみをやめて、レースだけにします。12k気温はマイナス2度くらいですが、昨日あった風もなくなりそれほど辛くもなかった。6:30くらいになると、冷え込みが強まり、耳が痛くなってきた。公園内では耳あてが必要になってきたかもしれません。公園を出れば気温は二度くらいは違うので、よっぽどのことがない限り大丈夫です。11k今日から仕事始め、5:30スタ-トはいつもどうり、しばらくは日の出の一番遅い時期、家をでたときはたいして寒くないが、6:30頃から急に寒くなる、公園はやはり寒いです。10k今日は時差や旅行疲れがあり、休んでもよかったのですが、5時過ぎに目が覚めてしまったので、少しだけのラン天気が悪く、冷え込みもなく腰の痛いのを除いては問題なし!2日は毎年妻の実家へ行くため、駅伝はいつも少ししか見ることができません。31k多摩湖まで初日の出を見に行く微妙な初日の出でしたが、気持ちを新たに今年も頑張っていこうと思います今年もよろしくお願いします。昨日はハワイからロスまで5時間半、ロスで6時間の乗継、成田まで12時間のフライトで家に帰ってきたのが8時だったので眠かったけれど何とか行ってきました。今年の目標ですがもちろんサロマ18回目の完走、フル250回目(1月館山を予定)、全県制覇(7月予定)もありますが、さらにフルマラソン完走から25年となります、1987年のホノルルから2012年のホノルルも久々走ろうかな?って思ってます、実にホノルルも1999年以来13年振り、ちょうど100回目のフルマラソンのときです。完走おめでとうございま..とても魅力的な記事でした。..お怪我が大したことの無いことを祈念..また~にせ更新されない??good駅伝、お疲れさまでした。ソネットポイントこの広告は前回の更新から一定期間経過したブログに表示されています。更新すると自動で解除されます。この広告は180日新規投稿のないブログに表示されます。