FocosTwitterFacebookはてブPocketLINEコピー2019.10.23こんにちは、ハードゲイナーのけんてぃーです!ハードゲイナーと聞いたことがない人だと、ゲイの人かな?と思われるかもしれませんが、太りにくい人のことをいいます。太りにくい人ってどんな人?ぼくが飲んでるサプリはこれだ!まとめ太りにくい人ってどんな人?サプリの前に、自分が太りにくいタイプか太りやすいタイプかを知っておきましょう!判別方法まずは親指と中指で手首に掴みます。つきにくく筋肉もつきにくいハードゲイナーです。つきやすく筋肉もつきやすい。ぼくは、正にこの中の外胚葉型で、サプリを飲む前はいくら食べても、ちょっと太ってはすぐにやせてしまうといった感じでした。太るための栄養成分がいっぱい入ってます!1食あたりタンパク質35g、炭水化物が61g含まれていて446kcalもあります。ちなみに成人男性がエネルギー量は2200kcalと言われています。筋肉が力を出すときのエネルギーを作ってくれるクレアチン。身体作りに必要な各種ビタミン、ミネラル。RinkerNATUREMADE(ネイチャーメイド)Amazon楽天市場さきほどもあげたように、身体をつくるのにはやはりビタミンも大切です。こちらのマルチビタミンには、亜鉛も含まれています。亜鉛には、いいことがいっぱい。RinkerエビオスAmazon楽天市場こちらは整腸効果があるので、お腹を壊しやすい人におすすめです。RinkerわかもとAmazon楽天市場まとめ現代人は忙しく、普段の食生活から充分な栄養を摂取することが難しくなっています。普段の食事からだと消費カロリーが摂取カロリーを上回ってしまいます。そこをご飯とご飯の合間に、ゲイナーで補う。お腹を壊して食べたものは元も子もないので整腸薬を飲む。これがぼくの増量方法です。参考になれば嬉しいです!にほんブログ村ライフハック筋トレスポンサーリンクスポンサーリンクシェアするTwitterFacebookはてブPocketLINEコピーkento0642をフォローするkento0642けんてぃーblog関連記事ライフハック【科学的根拠あり】朝スッキリ!ぐっすり眠るためには旅館スタイル!こんにちは、けんてぃーです。「ぐっすり深い睡眠にはいる方法。いった疑問に答えます。ある日の朝、いつもと同じ睡眠時間な...ライフハック【節約術】ダイロンを使って、色あせたTシャツを染めて復活させよう!こんにちは。Tシャツには、こだわりのあるけんてぃーです。そんなお気に入りのTシャツですが、長く使うと、どうしても色あせてしまいます。色あせると、ちょっと汚らしいですよね。...筋トレ【筋トレ】お腹が緩いガリガリのぼくが5キロ増量した方法こんにちは、けんてぃーです。体が細いのがコンプレックスで、最近筋トレをはじめました。筋トレを始めた当初(7月)のぼくは、身長169センチ、体重53キロのガリガリでした。ぼくは4ヶ月ほど前から筋トレをしています、今日もまさに筋トレしてきました。思ってる人にこそ、是非この記事を読んで頂き...ライフハック昼ごはんを節約するためのオススメの食事法こんにちは、けんてぃーです。「お昼ごはんの出費をできるだけ抑えたい。いった疑問に答えます。自宅で食べる、...筋トレまだSAVASのプロテインを飲んでるの?コスパが良いのはこれだ!こんにちは、けんてぃーです。コメントをキャンセルメールアドレスが公開されることはありません。*サイト次回のコメントで使用するためブラウザーに自分の名前、メールアドレス、サイトを保存する。RSSWordPress.orgタイトルとURLをコピーしました。