外でパワフルに遊ぶ小学生達。平日は早く寝る小学生もいるでしょうし、はたまた塾や習い事で、なかなか寝る時間を確保出来ない、ご家庭もあるかと思います。小学生に必要な睡眠時間は?小学生の睡眠時間が短いとどんな影響があるの?小学生を早く寝かせるコツは?3つに分けて紹介いたします。理想と言われています。理想と言われています。理想ということになります。様々な影響があると言われております。「学習面」にあらわれます。小学生の脳に疲労が蓄積されます。勉強のやる気がおきなくなります。「自律神経の乱れ」です。忍耐力の低下などを招いてしまいます。「基礎代謝の低下」です。肥満体質になり太りやすくなります。「成長ホルモンの減少」です。高める身長を伸ばすなどの効果がある事で知られています。寝ている間にしか作られません。小学生が寝ていると、なお良しとされてきました。多く生成されると言われています。うつ病などのリスクが高くなるといわれています。睡眠時間はしっかり確保しましょう。様々な影響がありましたよね。「まぶしい光を避ける」という事です。部屋も暗くしましょう。「リズムを整える」という事です。小学生の夕飯を済ませましょう。入浴を済ませる様にしましょう。「朝日を浴びる」という事です。小学生の体内時間がリセットされます。徐々に早寝早起きに切り替わります。外には出ずに、べランド窓などから朝日を浴びても十分なようです。下記の記事も参考にされています。(教育の関連記事)小学生の英語の勉強!動画で英語が好きになる勉強法は?シュタイナー教育って?特徴は?一般的な教育と何が違うの?海外でも通じる名前は?英語圏で発音しやすい名付けを紹介(男の子編)海外で通用する名前は?世界で通じる名付けを紹介(女の子編)子供の英語の勉強!YOUTUBEなどお金をかけずに出来る方法は?あとがき参照元:http://i2.wp.com/select.mamastar.jp/いかがでしたでしょうか?小学生とはいえ、まだ子供です。小学生の睡眠時間を確保するには、ママやパパの協力が必要です。小学生は嬉しいと思いますよ。小学生に必要な睡眠時間は?小学生の睡眠時間が短いとどんな影響があるの?小学生を早く寝かせるコツは?3つに分けて紹介いたしました。