今しか行くチャンスがないと思ってしまうと出なければ焦ってしまい焦ればますます出なくなる。この悪循環を断ち切ることが重要。学校では正直なかなか難しいのだが少なくとも家にいる時には可能。小出しでもいいし何度トイレに立ってもいい。この2点だけ心掛けるだけでも実際かなり解消された。以上はあくまで便通の話なのだが実はボクにとっては心の話でもある。ストレスは心に溜まる。溜まり過ぎるとまるで便秘のように身体の動きを重く鈍らせる。古く固くなってるしこりだけでも吐き出せれば少しは軽くなる。いつでも吐き出せるのだからと言い聞かせれば少しは気持ちも楽になる。