気持ちよい毎日を送るために。MYLOHASこのページではJavaScriptを使用しています。JavaScriptをONにしてください。New新着記事Mind心が体と密接していることや、心を...Sports運動の大切さを訴求し、体を動かす...Body自分のカラダの仕組みをよく知って...Eat意識して食べること、健康的な食事...Horoscope占いSkin&Hair美肌、美髪をつくるためのメソット...Style各カテゴリーにおける最新ニュー...Presentプレゼント検索HomeEAT気持ちよい毎日を送るために。小さな2つのヒント気持ちよい毎日を送るために。小さな2つのヒントEAT2016.01.18冠ゆき何かがあったわけでもないのに、悲観的な考えしか頭に浮かばない日が、たまにあるものです。そのゆううつさは、もしかしたら最近食べたもの、もしくは、出がけに目にしたニュースのせいかもしれません。脂っこい食べ物がうつ状態を引き起こすというのも、アメリカのイェール大学が、最近雑誌Neuropharmacologyに発表した研究によれば、脂っこすぎる食事とうつ状態の関連性が、はじめて明らかになったそうです。科学者たちの発見によれば、脂質の代謝は、ストレスやうつ病により損傷を受けた場合の脳の神経接続と同じルートを辿るのです。2型糖尿病などの代謝性疾患を有する患者は、うつ病のリスクがより高くなります。言い換えれば、脂肪が過度に豊富な食事を摂ると、慢性ストレスを負っているのと同じ症状を引き起こすのです。Parisienから翻訳引用)やみくもに脂質を絶つ必要はありませんが、揚げ物ばかり続けて食べない、スナックは控えめにするなど、ダイエット中でなくても、気をつけたいものです。朝は良いニュースから始めようまた、最近発表された別なアメリカの研究によると、悪いニュースを目にすると、職場でうつ状態になる傾向が27%も上がるそうです。この実験では、2つのグループに分けられた被験者の一方は、朝の10時までに、3分間悪いニュースを、もう一方のグループは、幸せな話をながめました。その6時間後にそれぞれの気分やストレスを測ったところ、次のことが判明したそうです。悪いニュースは、仕事への取り掛かり方、またやる気に大きな影響を与える。悪いニュースを目にすることで、この世には、自分の力ではどうしようもない問題があることを思い起こすからだ。(DirectMatinより翻訳引用)悲しいかな、ニュースというのは、たいてい悪い事件をあつかうもので、これだけネットワークが広がり世界のニュースが瞬時につかめる時代になると、悪いニュースが後をたちません。メディアと言えばテレビ・ラジオだった時代はとっくに過ぎ、今では、知りたいニュースも、自分で選別できる時代です。SNSのタイムラインを利用して、情報をキャッチする人も多いことでしょう。その場合、FacebookやTwitterやInstagramで、明るいニュースや画像を流しているアカウントを選んでフォローするのも、明るいニュースを手に入れる一つの案です。œuvre(一日一作品)」と題して、その膨大なコレクションの中から毎日作品をひとつ選び、詳しく解説しています。いそがしくて隅々まで読めないときでも、美術作品の映像を見るだけでこころが安らぎます。Instagramなら、さらにそれぞれの趣味に合う画像のアカウントが見つけやすいことでしょう。脂っこい食事を避け、意識して明るいニュースに目を向けるだけで、こころの平静を保ち、気持ちよく一日が送れるのであれば、試す価値は十分あるように思えます。脳卒中になりやすい人の特徴はお尻をほぐせばラクになる。寝転びながらできる簡単ストレッチ「ちょいチェンジ」がカギ。春トレンドのメイク&スキンケア術Sponsored髪のパサつき、白髪、抜け毛に。10分で作れる栄養満点パスタ【クイズ】水餃子と焼き餃子。意外と知らない「爪の切り方」。健康的な爪の形はどれ?「オメガ3系脂肪酸」は青魚だけじゃない!意外な●●で摂取できる!?Sponsored視力矯正に病気の早期発見も。「小尻」をめざせるストレッチ血圧を下げる3か条。脳卒中になりやすい人の特徴は「ちょいチェンジ」がカギ。春トレンドのメイク&スキンケア術Sponsored編集部が自腹買いした優秀コスメ。コスパよすぎの保湿アイテムは?だるさや疲労感を改善する、ちょっとした生活習慣のヒント4つ座りっぱなしの人はやるべき。お尻をやわらかくするポーズ硬い体がみるみるやわらかくなるポーズ。座ってできます!「一日でやることは3つだけ」。積極的に摂るべきフードは?30日間、毎日ダークチョコを食べる研究でわかったこと「ちょいチェンジ」がカギ。脳卒中になりやすい人の特徴は硬い体がみるみるやわらかくなるポーズ。ものすごくつまらない人に共通する16...MIND2020.02.28自宅で簡単「ペットボトル筋トレ」。