これは出来てない人が意外と多いと思います。コンパウンド種目というのは多くの部位の筋肉を鍛える種目で、アイソレート種目というのは少ない部位の筋肉を集中して鍛える種目のことです。コンパウンド種目のほうが重い負荷を扱えるので、この順番を守ることでより効率的に追い込むことが出来ます。6.しっかり回復期間をとる。以上、体を大きくしたい人は参考にして下さい。(8)月別アーカイブリンクHPTwitterFacebook検索プロフィールはてなブログをはじめよう!kucrtさんは、はてなブログを使っています。ブログを報告するスターをつけました引用をストックしましたストック一覧を見る閉じる引用するにはまずログインしてくださいログイン閉じる引用をストックできませんでした。再度お試しください閉じる限定公開記事のため引用できません。