生活・ライフスタイル]寝汗といえば、熱帯夜が続く夏場を連想しますが実は冬場にも寝汗をかいてしまう人が多いんです。冬場でもわからないうちに人はコップ1杯分くらいの汗をかいています。今回は冬の寝汗の対策や原因を詳しく調べてみたいと思います。Links冬の寝汗の原因は?冬でもたくさん寝汗をかいてしまう原因は、主に3つの原因があるようです。毛布を体のすぐ上にかけたりすることで汗を吸わなくなり寝汗びっしょりになってしまうことがあります。2.体が熱いまま寝るためお風呂上りなどで体温が上昇したまま寝ると、寝汗がかなり大量に出てしまいます。寒いのが苦手でも、お風呂から上がってすぐに布団に入るのはやめましょう。3.ストレスのよるもの精神的な負担が自律神経を狂わせて異常に汗をかいている可能性があります。リラックスした状態で眠りにつきたいものです。女性の場合は月経や妊娠、出産などでホルモンのバランスが崩れてしまうことが多々あります。そのことから寝汗をたくさんかいてしまうのです。自律神経の調子が狂うことで寝汗をかくといったケースも多くみられるのです。男性は一晩にコップ2杯分の汗をかくといわれています。疲労などによるストレスが一番の原因になっていることがほとんどです。女性と同じように、ストレスにより自律神経のはたらきが狂ってしまうと汗の量を調節できなくなってしまいます。子どもは大人より体温が高く、汗をかきやすい体質です。最近は体温の低い子供が増えてきているため一概には言えなくなりました。寝汗から冷えにもつながりやすく注意が必要です。実は怖い病気が隠れていることもあるので頭に入れておきましょう。首を中心に汗をたくさんかく場合、甲状腺に異常がある場合があります。男性よりも女性に多く、ホルモンバランスに影響を与えます。寝汗以外に痰や咳が2週間以上続いている場合は結核にかかっている可能性があります。汗がいつもよりベタベタしているという特徴があります。冬の寝汗対策は?それでは冬に快適な眠りを取ることができるように対策を3つご紹介します。1.温度を調節する寝室の温度を、少し涼しい程度に保ちます。寝る前の暖め過ぎに注意しましょう。2.ストレスをためないストレスは自律神経のはたらきを弱めてしまいます。自分なりのストレス解消法を見つけましょう。自律神経を整える呼吸法を学ぶのもいいですね。3.寝具を見直す寝具も快適な眠りには欠かせないものです。体に直接触れる寝具は汗を吸収しやすいタオルケットなどをかけるようにしましょう。最後に冬の眠りを妨げる寝汗の要因や対策、おわかりいただけたでしょうか?最後にわかりやすいように箇条書きでまとめてみたいと思います。寝汗の原因は寝具、体温、ストレスであることが多い。女性は月経周期などによるホルモンバランスの乱れが原因の一つ。男性は疲れやストレスによる自律神経の乱れが原因の一つ。子どもは体温が高い体質で汗をかきやすい寝汗が甲状腺異常や結核など怖い病気によるものも考えられるので注意する。対策は部屋を暖め過ぎないで、寝具を見直すこと。寝汗とストレスが深い関係にあることが、わたしも今回初めて分かったのでなるべく毎日リラックスして生活するように心掛けたいと思います。Links合わせて読みたい関連記事はこちら冬のトイレが近い!回数が8回以上は要注意!?ロタウイルスに感染!保育園はいつからOK?!ノロウイルスの症状!子どもは重症化しやすい?!冬の便秘の原因は4つ!対策4パターンで改善!牡蠣でノロウイルス!症状が辛すぎる?!RSウイルスに!保育園はいつからOK?!コメントを残す返信をキャンセルする。Reserved.このページの先頭へ。