TOP下半身・太ももエクササイズ一覧ヒップアップのための筋トレ・エクササイズ/5分間コースヒップアップのための筋トレ・エクササイズ/5分間コース[下半身・太ももエクササイズ一覧]5分間で行うヒップアップ・エクササイズです。太ももの付け根を締め、ダイエットしたい人、お尻を引き締めヒップアップしたい人にオススメの筋トレ・エクササイズです。始めのうちは、回数は考えず、フォームや手順確認のため、繰り返しゆっくり行ってみましょう。この時、どこの筋肉が使われているのか意識するのもいいですね。太もも付け根からお尻にかけての筋肉が使われていないと感じたら、フォームの修正をしてみましょう。足はきちんと上がっているか?無意識のうちに楽してないか?チェックしてみましょう。フォームが整ったら、以下の回数を目標にエクササイズして下さい。お尻の筋肉が使われているかしっかり意識してトレーニングしましょう。慣れるまでは個別に行ってもOKです。慣れてきたら、各セット間、各種目間で30秒の休憩を入れながら5分間連続でエクササイズしてましょう。当サイトについて下半身・太ももエクササイズの動画を参考にトレーニングを実践することで下半身をたくましくする、下半身を引き締める、カモシカのような脚を手に入れる、女性らしい魅力ある脚になることを目指す下半身・太ももエクササイズ実践サイトです。Reserved.このページの先頭へ。