́;ω;`)永遠の18歳。していたりしませんか?最近、体調管理の強化に努めるべく色々調べていました。今回は「体を強くしよう★スペシャル」です。第一回✪坂寄のなりきり教室✪今回は医者になりきります。「あ~~当てはまるわ~~」って人いないかな?特に女子!普段の生活もそうだけど、受験期は体力との勝負の部分もあります。(主食や野菜を抜くことが多い。貧血がひどい★チェックがついたところを重点的に改善していきましょう。✔が多くついた人は要注意。これはしっかり毎日食べること。ダイエット~ってもしかしたら食べていない子もいるかもしれませんね・・・。食べられないで栄養が偏っている人は野菜ジュースを飲みましょう。これだけで大分変ります。腸内バランスについて。腸内バランスが悪いと栄養吸収が低下し、その結果栄養が全身にいかず免疫が低下する場合があります!ヨーグルトなどの乳製品、納豆などは積極的に取ることが大切。乳酸菌よりも効果が高い✅ビフィズス菌は基本的にヨーグルトに入っていないので注意✯(普通のヨーグルトに入っているのは乳酸菌だけ)これがマジでおすすめ。