摂取エネルギーと消費エネルギーのバランスを考えた食事制限によって体重を減らすことを指す言葉です。生命を維持するのに必要な基礎代謝に関わるエネルギーのことです。体脂肪の増減と深く関係するため、この2つのエネルギーのバランスをうまくとることが、ダイエットをする上で重要なんですね。「体重を落とす=ダイエットではない」ということです。本当のダイエットなのです。低カロリーで栄養バランスのとれた食事を心がけることと、ウォーキングやエクササイズといった軽い運動を日常的に続けることがポイントになります。過激なダイエットをすることです。忘れないようにしましょう。