ここ1週間くらい、軽い腰痛が続きました。20代の頃、見習い修行でお世話になった印判店は、イスでなく畳敷きで仕事をしていました。胡坐(あぐら)で長時間座っていた時の痛みが復活した感覚です。胡坐の時の痛みは立って、軽く叩いて時間が経てば直りましたが、今回は軽い痛みが継続しました。整形外科に行ってレントゲンを5枚撮りました。4枚は異常なし、真横から取ったレントゲンで、腰椎がやや前方向に反っている、とドクターから指摘されました。「朝、走っていて痛くなったので歩きましたが、これから運動はどうすればいいですか?」と聞いたら「今までどおり走っていていいですよ。普段、何気に走っていましたが、走れて運動ができるありがたみを感じました。『腰痛の治療』というミニパンフを整形外科でもらいました。腰痛体操のページがありました。就寝の時に膝の下に枕をいれて腰に負担を掛けない方法が出ていました。試してみたら、朝、起きた時に痛みが和らいだのを感じました。店では座っていることが多いので、イスの高さ、座り方にも注意したいと思いました。▲クリニックでいただいたミニパンフレットです。「腰痛の大部分は自分で治すことができる」と、「はじめに」のページに書いてありました。コメントをキャンセルメールアドレスが公開されることはありません。内容をご確認の上、送信ボタンを押ししてください。次回のコメントで使用するためブラウザーに自分の名前、メールアドレス、サイトを保存する。年末ご挨拶(特注)63ミリの印材用ケースお客様からの嬉しいメールお客様より「ブログのネタに」メールをいただきました。