]きょうの「リラクゼーションのためのボディワーク」はゆったりと呼吸することや無理をしないストレッチやリラックスして“からだ”を引き締めていくことをしましたボディワークをしているとき自分の身体がしっかりと大地に繋がっていますように自分の“からだ”がしっかりと大地と繋がっていれば自分の“こころ”と“からだ”は離れずに自分の身体の中に留まっていてくれます地図はこちらお部屋のアロマの香りは、ラベンダー(フランス産)のエッセンシャルオイル(精油)を使用しました。ラベンダーのエッセンシャルオイル(精油)は、空気を浄化してくれます。地図はこちら本日のハーブティーは、セントジョーンズワート(右の写真)です。セントジョーンズワート茶は、神経系の強壮作用にすぐれ、憂うつで沈んだ気分を解消します。セントジョーンズワートと、アルコールや鎮静薬と併用しないこと。選択的セロトニン再取り込み阻害作用を示す抗うつ薬との併用は避けてください。]本日の「リラックスジャズ」はゆったりと骨盤、腰、背中のあたりをリラックスさせましたウォーキングでものんびりとマイペースの歩き方をしましたゆっくりとマイペースで、身体が気持ち良いと思う方向へ動かしていくと、“からだ”が喜んでくれて、もっともっと自由にのびのびと身体が動いてくれるかもしれません地図はこちらお部屋のアロマの香りは、ラベンダー(フランス産)のエッセンシャルオイル(精油)を使用しました。ラベンダーのエッセンシャルオイル(精油)は、虫刺されや切り傷、軽いやけどに有効です。このあとの上池田会館でのレッスンは9月10日、10月1・8・22・29日です。ここのところだいぶ涼しくなりましたが、まだまだ暑い毎日です。]きょうの「リラクゼーションのためのボディワーク」は腕などを無理なく振ったり揺すったりして身体を引き締めたり仰向けになったり、うつ伏せになったりして3種類の動作で骨盤矯正をしましたここしばらくの「リラクゼーションのためのボディワーク」のテーマは『引き締める』です。カニの甲羅のように身体の外から固めてしまうのではなくゆっくりゆったりと身体の中心から引き締めてみてください地図はこちらお部屋のアロマの香りは、ラベンダー(フランス産)のエッセンシャルオイル(精油)を使用しました。地図はこちら本日のハーブティーは、エルダーフラワー(右の写真)です。エルダーフラワー茶は、風邪のひきはじめの症状や花粉症のつらい症状を緩和してくれます。]8月30日に、ボディワークの出張講座に呼んでいただきました(*^_^*)参加者の皆さまとともに「栗岡式ボディワーク」でゆったりのんびりとした時間を紡ぐことができましたことに感謝いたしますありがとうございましたゆっくりゆったりそのまんま。あなたはあなたのままでいいのですすこやかな毎日でありますように☆。