温泉ソムリエ直伝の効果的にやせる入浴法Shareお気に入り83寒い時期にゆったり入る温泉は最高ですよね〜。「寒くてじっとしてたらまた太っちゃった〜」という人も、どうせじっとするなら温泉でゆったりリラックスダイエット。温泉を堪能したのは群馬県の万座温泉。白根山の懐、標高1,800mに位置し、「星に一番近い温泉」と言われているそうです。温泉来たー!っていう実感が湧きます。滞在していた万座プリンスホテルには、それぞれ泉質の異なる内湯と絶景の露天風呂がいくつもあり、近くの万座高原ホテルまで無料シャトルバスも出ているので(宿泊者限定)、まさに温泉三昧な時間を堪能することができます。心も体も癒されてきま〜すお風呂に入る前にお宿に到着して、すぐ温泉に直行!と行きたい気持ちを抑えて、まずはお部屋に用意されているお茶をいただきます。水分とビタミンをしっかり吸収。これから温泉に入って放出されますからね。のぼせ防止にも実はとっても効率的なサービスなんだそうです。日帰り温泉の場合にも、入浴前にコップ一杯程度のお水分を補給しておきます。体を洗ったら、かけ湯はたっぷり、何度も行います。体が冷たい状態から一気に熱いお湯に入るのではなく、自分が温泉に入っていると勘違いするくらいに体を温めるのが目的です。毛細血管を広げて血流をよくし、代謝を上げていきます。血流がよくなることで、冷え性やむくみを改善。肌の新陳代謝も上がるのでシミ・くすみ対策になるなど、美肌効果も期待できるそうです。最初には内湯(室内のお風呂)から入るのがオススメ。これもまずは体を温めるためです。無理はせず、肩までしっかり入って温まります。前までは半身浴がいいと言われていましたが、全身浴のほうが肩こり改善、半身浴よりもカロリー消費が多くてやせやすいそうです。運動が苦手な方や、寒くて外に出るのが億劫な時には最高のダイエット法ですね!でもそのぶん負荷も大きいので無理はしないで自分のペースで。※取材の為、特別に許可を得て撮影しています。<監修>芳美リン旅人・温泉ソムリエ。Instagram:instagram.com/lynn.lynn5<撮影協力>プリンスホテル、GoProヤハラリカ第一回FYTTE専属モデルオーディション・未来賞を受賞し会社員からモデルへ転身。CMに出演すると同時に特技のスポーツを活かし、テレビやラジオなどのリポーター、MC・舞台などで幅広く活躍中。ハミ肉を防ぐ正しいブラの選び方&つけ方FYTTE大賞を受賞した話題の甘酒『十六穀でつくった麹あま酒』の試食イベントをレポート!何か始めたいと思ったときに、まずやるべきは「2種類のやる気」の使い分け。取得し社員食堂に勤める。