これから少しずつ暖かくなる。あけましておめでとうございます平成最後のお正月となりました。2019年はどのような年になるでしょう。気になるのは元号という方も多いかもしれません。これを機に、平成の30年を振り返ってみるのもいいでしょう。「◯◯元年」にふさわしい今年は、何か新しいことを始めるにも最適です。皆さまにとって幸せの多い一年となりますように。本年もどうぞ宜しくお願いいたします。いつも良い状態を保つためにウェル・カウンセリング・ルームでは、健康とは何かを考えるにあたり「ホリスティック」という概念を掲げています(詳しくはこちら)すなわち、心と身体は別々ではなく、互いに影響し合っているもの。車の両輪のように、どちらもエネルギーが高い状態であれば、どんな急なことでもスイスイとこなせ、効率も良いものです。どちらか一方のエネルギーが落ちている時には、精神力でカバーをしたり、体力でカバーをしたりすることで動けはしますが、スイスイとまではいきません。両方のエネルギーが落ちてしまうと、ヤル気も起こらず、身体も動かない状態になります。ならないためには、日ごろから心身の充電をしておくことがとても大切です。ケース・バイ・ケースではありますが、多くの方にオススメしているのは、最初に身体からの充電。その次に、心の充電をすることです。充電が必要だと知らせるサインはコレ!いつもよりもイライラする、怒りっぽくなる......以下のような状況に思い当たることはありませんか?これらは、心身の充電が必要だと知らせてくれる「サイン」です。見過ごさずに、充電しましょう。眠れない時は、寝るための準備をしましょう。入眠に導く副交感神経が優位になりやすくなります。目を温める、考えをストップする。呼吸が深くなり、リラックスする。好きなことをする快刺激(美味しい、楽しい、嬉しい、気持ち良い、ホッとするなど)になることをする。