15分ID230464藤本マキ簡単ヘルシー幸せごはん。作るの面倒!簡単に済ませたい!でもちゃんとした物を食べたいという時に、作業時間たった10分でできる一品です。洗い物も少なく、レンチンしたまま食卓へ♪ボリュームあっても一人分で約200kcalと低カロリー!鍋で余った材料の活用としてもおすすめです。広告を非表示にするこの機能を利用するには、プレミアムサービスへの登録が必要です。お好みで作り方Point!お皿は平皿ではなく、パスタ皿程度の深さがあるタイプがお勧めです。レンチンした後は取り出す時に熱いので気を付けて下さい。鱈は塩を少し強めに振り、表面に水分が出てくるまで10分程置く。白菜は3cm幅にカットし、軸と葉に分けて置く。えのきだけ、しめじは小房に分ける。パプリカは薄切りにする。じゃが芋は2mmにスライスしたものを5枚程用意し、ラップに包んで600Wで1分レンチンする。小さじ1.5(6g)を入れ、600Wで20秒レンチンし、バターを溶かしておく。レンジ加熱OKで、そのまま食卓に出せる器(パスタ皿が適当です)に白菜の軸を最初に敷き、その上にじゃがいも、えのきだけ、しめじ、パプリカを乗せる。鱈を乗せ、一番上に白菜の葉の部分をこんもりと乗せる。3をスプーンで全体にかけ、大きめのラップをかけて(ふんわり、でもお皿はしっかり包む)600Wで5分レンチンして完成です。お好みでブラックペッパーを振ってお召し上がりください。Commentこのレシピの感想を伝えるログインして感想を伝えよう!つくメモ<つくメモって?>あなただけが閲覧できるメモです。他のユーザーに公開されることはありません。保存したメモはMyページから見ることができます。メモを入力せず☆マークのみ保存もできます。画面が消えてお困りではありませんか?Nadia公式アプリなら画面が消えることなくご利用いただけます。アプリで開くこの機能を利用するには、プレミアムサービスへの登録が必要ですまずは1ヶ月無料でお試し!プレミアムサービス1ヶ月の無料期間を試す※プレミアムサービスをご利用になるには、無料のNadia一般会員登録が必要です。※プレミアムサービス無料期間は申し込み日から1ヶ月間で、いつでも解約できます。無料期間が終了すると月額250円(税抜)が発生します。※過去に無料キャンペーンをご利用になった方には適用されません。プレミアムサービスとは。