Twitterスクワットは正しいフォームではないと効果を感じることはできません。イスを使うことで、ダイエットに効果的なスクワットフォームをマスターすることができます。今回はスクワットのフォーム習得と、その効果を高める3つのポイントについてご紹介していきます。・スクワットの効果の決め手となる3つのポイント・【ポイント1】股関節の動き・【ポイント2】背中のライン・【ポイント3】膝とつま先の向き・ダイエットに効果的なスクワットフォームをマスターしようイスを使ってできるスクワットのフォーム2つのステップを繰り返すだけでできる、効果的なスクワットのフォームを身につける方法をご紹介していきます。ここでは「イス」を使うので、なるべく動きにくい安定性の高いイスで行いましょう。スマホデビューは家計見直しチャンス!4月から中学生になる娘。これまでも散々「スマホが欲しい」と言われてきたのですが、「中学生になったらね」と何度も買うのを渋ってき...まずイスに浅く座り、背すじを真っ直ぐ伸ばします。足幅は肩幅もしくはそれよりやや広めにとり、つま先の真上に膝が位置するようにします。両手は写真のように手のひらを上に向けてそれぞれの股関節に乗せ肘を後ろに引くようにすると、背中が真っ直ぐになります。股関節を軸に上体を軽く前傾させて(写真1)、足に体重が乗ったら立ち上がります。上体を軽く前傾させて(写真3)イスにしゃがみ込みます(写真4)。この【STEP1】と【STEP2】を繰り返すだけです。これを10回行ってみましょう。>>123>>この記事が気に入ったら、こちらもチェック!予約期間限定、今だけ最大60%OFF。子どもとのバスタイムが、1本で楽々!リンス不要のオールインワンシャンプー&ボディ!1本で頭から指先まで。なめらかでしなやかなツヤ髪に仕上げます。