アーユルヴェーダ身体も心もあったまる!寒い!身体を温めなければ!ということでお気に入りのスーパー銭湯に行って来ました。普通のサウナはもちろん塩サウナ、スチームサウナ、露天、室内風呂と色々お風呂が充実してる場所がありますね。あったか〜いお風呂につかりながら、アーユルヴェーダにそって楽しむとどうなるかを考えてみました。乾燥と冷たさの性質をもつヴァータスチームサウナ→屋外に出て身体の熱を冷ます。×2〜3回(体力がない人は少なめに)座り湯や寝湯があったら最高!その他のお風呂で半身浴してしっかりと身体を温める。お風呂上がりはセサミオイルでマッサージ。熱と油の性質をもつピッタ塩サウナで油分を除去して、熱くならないうちにでる→水風呂お風呂もさっとつかって熱くならないうちにでる。重たさと冷たさの性質をもつカファ塩サウナ→屋外に出て身体の熱を冷ます。普通のサウナ→屋外に出て身体の熱を冷ます。×2〜お好みで!(カファの人は比較的体力があるので!)ジェットバスなどで身体をくまなくマッサージ。色々なお風呂を楽しんでしっかりと温める。「ヨガロータス天満橋」のスタジオディレクター。この忙しい現代社会で古くから伝わる生命の知恵を享受しながら、健康、幸せに生活する術を学び、実践しています。過去に自分の身体を不調に追いやり、そこからヨガで立ち直った経験をもとに、ヨガの技術的な行為を勉強しながら、体験し、シェアしています。〜白ごま油オイルの効果って?〜もう献立には迷わない!アーユルヴェーダ的「6つの味」でバランス栄養食アーユルヴェーダの基本概念コメントを書くコメントをキャンセルメールアドレスが公開されることはありません。