筋肉には、大きく分けて「速筋」と「遅筋」の2種類の筋肉があります。種類は違いますが、1つの大きな筋肉の中に混在しているイメージです。「筋トレでダイエットはしたいけど筋肉がどんどんついてしまうのは困る」という女性は多いのではないでしょうか。筋肉をあまり付けたくないという女性には「遅筋」を鍛えることをおすすめします。2019.12.21ダンベルフライで大胸筋を鍛えよう【筋トレ】【初心者向け】2019.11.112019.11.16深呼吸をするだけでもダイエット効果がアップ【簡単】2020.01.12ジムのマシンで太ももを鍛えよう【レッグプレス・筋トレ】【大腿四頭筋】2020.01.04正しい腹筋で腰を痛めない自重トレーニング【筋トレ】2019.10.272019.11.16ダイエット中にお腹が空いて我慢できない対策【食欲を抑える】2020.02.06ダイエットをするなら半身浴より全身浴が効果的【健康的】2020.01.21プロフィールモモイアラフォーのおじさん。筋トレ歴は3年ぐらい。筋トレで-10kgのダイエットに成功。それからは筋肉を大きくするために筋トレを継続中。筋トレやダイエットに挑戦される方に向けて情報発信しています。2019.12.21ダンベルフライで大胸筋を鍛えよう【筋トレ】【初心者向け】2019.11.112019.11.16深呼吸をするだけでもダイエット効果がアップ【簡単】2020.01.12ジムのマシンで太ももを鍛えよう【レッグプレス・筋トレ】【大腿四頭筋】2020.01.04正しい腹筋で腰を痛めない自重トレーニング【筋トレ】2019.10.272019.11.16ダイエット中にお腹が空いて我慢できない対策【食欲を抑える】2020.02.06ダイエットをするなら半身浴より全身浴が効果的【健康的】2020.01.21プロフィールモモイアラフォーのおじさん。筋トレ歴は3年ぐらい。筋トレで-10kgのダイエットに成功。それからは筋肉を大きくするために筋トレを継続中。筋トレやダイエットに挑戦される方に向けて情報発信しています。18マッサージ2睡眠7消費カロリー5ダンベルトレーニング22ダイエット105自重トレーニング22健康86マシントレーニング10筋トレ114ストレッチ11大胸筋8広背筋8三角筋6僧帽筋7腹斜筋2前腕3手首1上腕二頭筋4上腕三頭筋3大殿筋3ヒラメ筋2大腿四頭筋7内転筋群1筋肉106ふくらはぎ3ハムストリングス4二の腕1腕立て伏せ3腹筋5スクワット9細マッチョ・ゴリマッチョ1パンプアップ2血管2全身法・分割法3ビタミン・ミネラル12速筋3遅筋2女性44タンパク質32プロテイン20美容22筋肉痛7コンビニ2ベンチ5スポーツジム15タイミング1玄米7BCAA1アミノ酸1基礎代謝20プライバシーポリシーお問い合わせタイトルとURLをコピーしました。