PixabayTwitterFacebookはてブPocketLINEコピー2019.10.31こんにちは、けんてぃーです!ぼくは4ヶ月ほど前から筋トレをしています、今日もまさに筋トレしてきました。筋トレしても、ムキムキになるだけでしょ?そう思ってる人にこそ、是非この記事を読んで頂きたいです!では、筋トレをすることで得られる効果を紹介したいと思います。自分に自信がつく健康的になるストレス解消になるさあ!筋トレを始めよう!自分に自信がつく筋トレをすることで、自分に自信がつく理由は主に2つあります。見た目が変わる見た目を変えるために筋トレをする方がほとんどだと思います。・筋肉がついて、身体が大きくなる。・脂肪をおとして、美しいボディラインができる。このように、見た目が変わりコンプレックスが解消されれば自分に自信がつきます。筋トレをすることで、モテホルモンと呼ばれるテストステロンが分泌されます。筋トレをすると、ナチュラルキラー細胞という免疫力をあげる細胞が活発になります。筋肉をつけるためには、タンパク質中心のバランスのとれた食生活を意識することになると思います。筋肉に良い食事をするため、必然的に身体に良い食生活となります。筋トレをするということは、食生活まで変わってくるのです!ストレス解消になる運動や筋トレをするとセロトニンの分泌量が増えて、ストレス解消になります。筋トレでは、肉体的ストレスをかけていきます。この肉体的ストレスと精神的ストレスを脳は同じく反応するため、精神的ストレスにも耐性がつきます。これによって、日々のストレスに強くなる上に、ストレスが溜まったとしても筋トレで解消出来てしまうのです!さあ!筋トレを始めよう!こんなに良いことだらけの筋トレをしないという選択肢はないです!!筋肉をつけるためには、筋トレ、食生活、睡眠が大切になってきます。筋トレをする時間を確保する、健康的な食生活を意識する、充分な睡眠時間を確保する。これだけの努力をして、自分の身体が変わるという結果を得るということはなにか別のことを成し遂げるときへの自信にも繋がります。筋トレはやればやった分だけ、成果が出ます。筋トレは裏切らないのです!さあ、筋トレを始めましょう!安くトレーニングをしたい人におすすめのジムこんにちは、けんてぃーです。考えてる人も多いと思います。そこでぼくがおすすめしたいのが、公営のジム(スポーツセンター)です。思われるかもしれませんが、太りにくい人のことをいいます。そんなハードゲイナーのぼくが53キロから56キロに太...ライフハック安くトレーニングをしたい人におすすめのジムこんにちは、けんてぃーです。考えてる人も多いと思います。そこでぼくがおすすめしたいのが、公営のジム(スポーツセンター)です。公営のジム(スポーツ...筋トレ【筋トレ】お腹が緩いガリガリのぼくが5キロ増量した方法こんにちは、けんてぃーです。体が細いのがコンプレックスで、最近筋トレをはじめました。筋トレを始めた当初(7月)のぼくは、身長169センチ、体重53キロのガリガリでした。...筋トレまだSAVASのプロテインを飲んでるの?コスパが良いのはこれだ!こんにちは、けんてぃーです。コメントをキャンセルメールアドレスが公開されることはありません。*サイト次回のコメントで使用するためブラウザーに自分の名前、メールアドレス、サイトを保存する。RSSWordPress.orgタイトルとURLをコピーしました。