朝昼夜と行うとよいでしょう。・タオル掛けストレッチ。仰向けで、片足の足裏にタオルを引っかけて、自分の方へと持ち上げます。足の裏からお尻までをよーく伸ばしてあげましょう。お尻と一緒に太ももの裏も緩む、効率のいいストレッチです。こちらも左右両方、十秒ほどを3~5回ほど行ってください。お尻の緩みは腰の緩み!なかなか改善されない、腰のお悩み。そのお悩みの改善には、お尻へ意識を向けることがとっても大事。痛みというのは、痛いところに原因があるとは限りません。ないことの方が多かったりもします。痛みはむしろ頑張ってくれている筋肉のSOS。コメントをキャンセル入力エリアすべてが必須項目です。メールアドレスが公開されることはありません。次回のコメントで使用するためブラウザーに自分の名前、メールアドレス、サイトを保存する。大分からだ改善庵ご予約はこちら。