玄米こんにちは、HYPのかなこです。お久しぶりの更新になってしまってごめんなさい。12月9日から始めたダイエットですが、今のところ“続けられる日は”続けています。体調を壊す週があるのでね...!!!そこは仕方ないよね...!!!!!!そんなわけで、ダイエットをしようとアレコレしてきた(そしてすぐ飽きる)私がお知らせする、ダイエット感想コーナー(仮)。今回は「玄米」でございます。ダイエットに玄米ってそもそも間違っているようですがね...。ンコ話も出てくるので、苦手な方は見ない方が良いかと思いますよ。1年間玄米を食べ続けてきたのですが、白米に一度戻したことにより、玄米との「違い」がわかったのでお知らせ。痩せたかと聞かれたら【NO】と答えます。「痩せた!」は全くないです。結婚してから玄米にしたので、太りました。玄米は関係ないとは思いますが。ここ一年間は風邪を引いてないです。自炊のせいもあるので、何が原因かはいかんともしがたいですが...。管理栄養士のK氏に聞いても「痩せないよ!!」とハッキリ言われたので、効果はないものだと思っています。なんちゃらの栄養価がちょっとだけ高いって聞きましたが、忘れました。調べたら「ビタミン・ミネラル・食物繊維が豊富」らしいですね。※ちなみに、K氏の推し野菜はブロッコリー。安い時を狙って買いたいです。痩せたか痩せないかの結果も勿論ですが、感想は「私個人の」だと思って読んでもらえたらと思います。あれ、玄米って白米と違うんだ!と思うことその1:ンコの出。しょっぱなから、汚い話ですいません。白米にした後、体調を崩したのもあるのですが、便秘になりました。ビールを飲んでないのもあるかもしれないですがね。玄米だと消化があまりよくないようなので、割と毎日出ます。外食などした時は、出が良くない日もありました。旦那もそうみたいなので、便の出には効果があるみたいですね。健康にいいの?という面については、どうなんだろう?無理に出す下剤とは違うから、自分で出そうとする能力は無くならないんだろうけど、ちょっと不安だよね。玄米をやめたら便秘になるし。便秘には水分と運動が一番ってことなんじゃないでしょうか!!うんどう!私常に運動不足!!!それが原因!!!!あとは、私個人の咀嚼数が少ない=未消k(ry便の出については効果が感じられましたが、あくまで付加価値なのかなーと思いましたよ。玄米って、ちょっと硬めなのですよ。ツブツブが残っているというか。食べごたえがあります。噛まないと飲み込みづらい感じです。同じ量でも、柔らかい白米よりも硬めの玄米の方が「食べた」感じはしますね!!白米をたくさん食べてしまう、という方にはオススメなのかもしれないです。違った!と思うのはその2点くらいでしょうか?なので、絶対玄米じゃないと嫌だ!!!というのは正直全くなくて、自分で買うなら玄米な程度ですね。今はいただいたお米があるので、美味しくありがたくいただいております。いえ、健康志向の現代。玄米食に切り替えたい!という方も多くいらっしゃると思うので、実際のところの紹介もしていきたいと思います。白米よりも若干高い程度でしょうか?記憶をたどれば、3kgで1,200~1,400円程度だったと思います。感覚としては2割くらい高い感じかな?ただ、毎度スーパーでの購入だったので、専門店で買うなら違うのかもしれないです。スーパーだとかなり種類が少なく、場合によっては扱っていないケースもありましたのでご注意。白米では八十九が大好きなので、100円差程度であればそちらを選んでいました。炊き方スーパーでの購入であれば、袋に書いているかと思います!私の炊き方はガッツリとがずに、水を入れてグルグル回して、2回程度水を替える。目盛りより若干少なめにセット。少なくとも、炊き始める1時間前には浸しておく。食べる3時間前にはセットしておく。お米によると思うので、パッケージを見るのが一番かと思います。それと「冷凍出来るか?」は不安だったのですが、普通の白米同様に冷凍保存していました。栄養価は落ちるのかな?わからないけど、チンして食べてもそこまで味は落ちませんでしたよ。若干ベタつきは出てしまったように思います。不便だと思うことカレーライスやオムライスの時。カレーはまだ良いのです。カレーと分かれているから。困ったのが、オムライス...そもそもオムライスの時に玄米使うなよって話ですが。チャーハンはまだ大丈夫だったのですが、なんだろう?ケチャップが浸透しない感じというか、べちゃべちゃになってしまったイメージが強いです。玉ねぎ&鶏肉の歯ごたえと、玄米のプチプチ感がごっちゃになるというか...。ここだけは「白米じゃないと...!!!」と思いましたね。結論も何もないのですが。ダイエットの効果を望むなら、マンナン米?そういうものの方が良いと思います(笑)。玄米は個人的にはそこそこ美味しいと思います。玄米が好きであれば、食べ続けても良いかと思いますよ!和食の方が合うのは確実ではありますが。白米・玄米のそれぞれに、メリット・デメリットがあるので、調べた上でお好きな方(味も食感も)を食べたらよいかと!!ただの感想文になりましたが、以上が玄米を食べて感じたことでございました!ちなみに、五穀米も白米に混ぜて食べてた時期もありました。美容とか一応考えていたのですが、結局決めては「味」ですね。こちらも同じく、オムライスには不向きです(キリッお米、美味しいですよね。PIXTAにて玄米写真販売中だよかなこwebデザイナーまるいひと。TIPS記事の需要が多いHYPページの中、日常系の記事を中心に色々書いています。イラストも写真も好き。HYPでの主な担当はそのあたりのお仕事です。インスタグラムで出産・産後レポや、育児絵日記などを描いています。道央編(大滝~千歳)2017.04.07もっと見る生活&ダイエット生活Instagramはじめてます。2018.10.11生活&ダイエット2018年、明けましておめでとうございます!2018.01.01生活&ダイエット2017年ありがとうございました。写真を売って、お小遣い稼ぎ!2017.05.15生活&ダイエット実家のデグーに会ってきました!その22017.05.13もっと見るその他その他メンフクロウさん、商品化!2016.08.31その他やり遂げる力、グリット!2016.07.25その他PIXTA写真、母の日に使えるものもあるよ。2016.03.29その他PIXTA写真素材UPしました。2016.03.27その他PIXTA写真素材UPしました。無料もあるよっ!2018.11.04デザイン赤ちゃん写真の販売を開始しました。コントリビューター登録をして半年くらい経過したよ。2017.12.06もっと見るいつでも甘いものが食べたい。HYP一番上に戻るボタン。