やらないことリストの役割と作り方。やらないことリストの役割と作り方。更新日2018年12月12日やらないことリストの役割と作り方。まとめこんにちは、手帳ライフコーチの高田です。思い通りの日々を過ごしたり、目標を実現すための1つの工夫として、私は「やらないことリスト」を作ることをお勧めしています。普通は「やること」をリスト化すると思いますが、その逆ですね。今回は、やらないことリストの役割と作り方について触れたいと思います。やらないことをリスト化する狙いまず、「やらないことリスト」とは何なのかですが、これは単純に自分が「やらない」と決めたことをリスト化したものです。夢や目標達成のために、あれをやろう、これをやろうと、普通はやることばかりを考えてしまい勝ちですが、その逆も必要となります。時間という名の資源は有限だからです。やらないことを決めることとは、自分の限られた時間の使い道を定めることそのものと言えます。よって、本来的な「やらないことリスト」の役割は、限られた時間を有効に使うためのものと定められるかもしれません。私の場合は「毎日を気持ちよく過ごし、前向きに仕事をするためのMyルール」と定めています。自分の時間という資源の使い道を定めることは当然のこと、何よりもストレスなく、毎日を充実させるための1つの手段として「やらないこと」を自分に課しているわけです。「やらないことリスト」の作成例では、どんなことをリスト化すればいいのでしょうか?答えはシンプルで、自分がやりたくないと思う事、これはやらないと決めたことを単に箇条書きでリストアップするだけです。私の場合は以下のようなものがリスト化されています。飲みの席で飲み過ぎないという感じで、ビジネスに関するものが大半を占めますが、上記のような形で「自分がやらない」と決めたことを箇条書きで纏めています。手帳に「やらないこと」を書き出すでは、どのように作るのか?作り方は簡単で、ご自身が愛用している手帳に「やらないこと」をリストアップすれば、それでOKです。私の場合は、手帳の1番最初のページにやらないことリストを挟み込み、折に触れて目にするようにしています。定期的に見返すことで、「あ、やっちゃってるわ」と気付けるようにすることが大切です。折に触れて見返せるように、「やらないことリストの確認」というタスクを、月に1度ぐらいの頻度でルーティンにしてもいいかもしれませんね。まとめ「やらないこと」を明確に定めることは、自分の持つ限られた時間を有効に使うためにも必要なこと。毎日を気持ちよく過ごし、前向きに仕事をするための手段としても効果を発揮します。「やること」ばかりではなく、ぜひ一度「やらないこと」を決めることにも取り組んでみて下さい。それではまた!目標達成“自作リフィル”を無料ダウンロード「手帳に自分を合わせるのではなく、自分に手帳を合わせる」を信条とする高田晃の完全オリジナルリフィル(A5サイズ)を、無料でプレゼントします。