BODY&MINDスリム美人がお風呂で必ずするコトは?【美腹筋チャレンジ】7週目の「腹筋トレ」報告も暗闇ボクササイズスタジオ「b-monster(ビーモンスター)」のインストラクターを務める國井美沙妃さんにとって、お風呂はリラックスする時間。好きな音楽を聴いたり、常温の水を飲みながら、のんびり湯船に30分は浸かるという。PST國井さんにとってもお風呂でのマッサージは必須。むくみ防止と老廃物を流すために、バスト周りと顔、二の腕、お腹、内ももの付け根...と縦に揉んでから、最後にリンパを流すようにマッサージをしているという。「入浴後のストレッチも毎日の習慣ですね。体が温まっているうちに、しっかり全身の筋肉を伸ばしています。ときには、ストレッチポールを使って、太ももの筋膜リリースをすることもあります。やるとやらないとでは、全然、脚の細さが違うんです」(國井さん、以下「」同)また、リラックスをするために、入浴後にお香を焚くことも。大好きな海がいっぱいのインテリアも、日々の疲れを癒すのに一役買っているみたい。PDT仕事の合間をぬって、ジムでのトレーニングを続けている國井さん。ストレッチとランニングを20分ずつ行ってから、マシンやダンベルを使ってのトレーニング。「まずは下半身を引き締めるために、『スクワット』と『ブルガリアンスクワット』をそれぞれ20回×3セットずつ。腹筋を鍛えるためには、クランチベンチがオススメですね。私は自宅にも備えているので、ジムに行かない日もやっています。自慢の腹筋メニューは、以下。お腹周りを引き締めるバランスポーズの「アブリフト(20回×3セット)」その後に、ランニングを30分、ストレッチを20分行うのが、國井さんのトレーニング。ハードなラインナップだけれど、美腹筋を目指す女子はぜひトライしてみて。暗闇ボクササイズスタジオ「b-monster(ビーモンスター)」のインストラクター。フリーランスのモデルとしても活躍している。座右の銘は、「運動=自分磨きの時間」。インスタグラムアカウントは、@misaki.kunii【中北さんが、ボディの引き締め術をご紹介】123NEXTお風呂マッサージ美腹筋チャレンジコメントが付けられるようになりました▼セレブ御用達のエイジングケア!英国生まれの「エレミ...TOPダイエット中でも◎。コメントをキャンセル※編集部で不適切と判断されたコメントは削除いたします。※寄せられたコメントは、当サイト内の記事中で掲載する可能性がございます。date*最新コメントコメント日|2020.02.26日経WOMANは月曜断食について、以下の警告文を3月号で掲載しました。【誌面へのご指摘】日経WOMAN2月号の「月曜断食」の記事に対して、総合内科専門医...62歳オバ記者、“月曜断食”やめても効果は継続?「リバウンドの勢いが止まった」2+コメント日|2020.02.17美人はどの様な服装を着ても似合うからね。服装が被っても、言わば美女同士・・ユニホームみたいなもんでしょう。睡眠不足を解消してダイエット!運動、食べ物、グッズで快眠&痩せ体質になる方法まとめ食べ物と運動で冬の冷え対策を!「温活食材&レシピ、簡単エクササイズ」11選さらに見る関連記事サラダチキンでエネルギー補充!元気系インストラクター・中西春佳さ...和漢植物の癒し。黒木メイサも!服がかぶっちゃったスタイリング対決さらに見る最新コメント日経WOMANは月曜断食について、以下の警告文を3月号で掲載しました。【誌面へ...62歳オバ記者、“月曜断食”やめても効果は継続...2+美人はどの様な服装を着ても似合うからね。黒木メイサも...22+眞子様が小室家に嫁ぐのはあまりにも危険だ、何故ならば小室家の過去は悲惨すぎる...秋篠宮家のプリンセスファッション|紀子さま...112+雅子様のお着物、全般的にお袖が短いのです。誰か教えて差し上げてほしいです。サービスが、著作権者からコンテンツ使用許諾を得た正規版配信サービスであることを示す登録商標(登録番号10401039号)です。permission..掲載の記事・写真・イラスト等すべてのコンテンツの無断複写・転載を禁じます。