フォローしましたこんにちは。長田(@SsfRn)です。ここ最近、僕より若い方々から相談を受けたり、お話させていただく機会が増えてきました。その時に共通して話になるのが「どうすれば、自分という核が持てますか?」というもの。僕がフリーランスで生きていることや、自分の価値観をSNSでさらけ出していることから、そういうご質問をいただくことに繋がっているみたいです。この質問をする気持ちは、僕自身めちゃくちゃ理解できて、それこそ数年前の僕を見ているようなんですよね。「どうすれば自分は幸せになれるのだろう?」みたいな”問い”を、自分の中で持つことが多い時期はありました。そんな時に僕が日々意図的にやっていたのは、「自分との対話の時間をつくる」こと。対話の習慣を身につける自分との対話。言われてもピンとこない方のために、まずはここを説明しておきますね。日頃、僕らはいろんな情報に触れ、経験や思考を繰り返し、感情の変化を感じています。あの時なんで怒っちゃったんだろう。あれは嬉しかったなぁ。自分の感情の変化ってありますよね。僕はこれを「感情が揺れた時」って言い方をするんですが、「なぜ感情が揺れたのか?」って意識しないとなかなか向き合うことができない。そんな感情の揺れの原因を、自分に聞いてみるのが、自分との対話です。「なぜ、あの時嬉しかったのか?」をひとつずつ紐解いていく。自分に「なぜ」を繰り返していくことで、自分が何を大事にしている人間なのか?が見えてくると思っています。どんな価値観、どんなことを大事にしたいのか?それを裸にする行為。そんな思考を習慣付けていくことって、めちゃくちゃ地道だし、人には見えないことだけど、かなり大事だなと思うんです。結局、自分の核が見えないというのは、簡単に言うと自分のことを知らないということ。ひとつずつ自分のことを知ることで、輪郭が見えてくるのではないでしょうか。対話をするためにアウトプットをする対話を習慣化するために、僕がやっていることがあります。それは「アウトプット」するということ。今こうやって書いているnoteもそうですし、一番手軽なアウトプットだとTwitter。その場で考えたことを、140字にまとめてメモ代わりにツイートしています。文章や文字として可視化することで思考につながりますし、記録として残る。noteでのアウトプットは個人的におすすめで、じっくり思考したい時は文章を書くのが合っているなと。ある程度これが習慣化してくると、今度は頭に考えたいことが出てくると、自然と書きたくなります。自然と言葉が出てきて、自分と向き合う時間が生まれるんです。僕の場合は文章という手段が合っているだけで、それ以外の方法でもまったく問題ないと思います。イラストにする方もいるし、日記をつける方もいるし、サウナで思考する方もいるし、それは十人十色でいいのかなと。大事なのは「自分に合っている手段を選ぶ」ことにあると思います。それは結果として継続性に繋がっていくため、「習慣」になっていく。対話する癖をつけることが、自分を紐解く上で大事なことなのかなと思います。最後に相談を受けるたびに、「今の僕は初めからそうあったわけではないよ」とお伝えしています。やっていることも考えていることも日々の積み重ねが生み出した結果にすぎないのかなと。一発逆転はないからこそ、そんな地道なことが大切なんだろうなぁと思う夏でした。文末に、学生の子から教えてもらった本がとても良かったので、載せておきますね。詳しくはこちら)Amazon.co.jpで購入するダウンロード#習慣#考えていることこの記事が気に入ったら、サポートをしてみませんか?気軽にクリエイターを支援できます。inquire自分のことばかり考えたいのは、悪いことなのか。130kenga9作家は主人公を殺して、自分が生き延びる48佐渡島庸平(コルク代表)編集者の武器は言葉しかない(『読書という荒野』)203佐渡島庸平(コルク代表)現在しか存在しない82佐渡島庸平(コルク代表)記事にならない日々。50小野美由紀まったく、若さってやつは。クリエイターへのお問合せnoteカイゼン目安箱クリエイターの。