MAKANAリリーマカナの島津です。腸は、「第二の脳」とも呼ばれ健康面で重要な存在として認識されています。腸内からは“セロトニン”という幸福感を感じるホルモンが分泌されています。<腸内環境を整え、腸内美人♡になるために♡まず朝日をたっぷり浴びることが重要です!体内時計がリセットされて自律神経が整います。♡朝起きたら白湯を1杯飲みましょう!血行促進、腸の働きを活発化させる効果があります。♡整腸には発酵食品が効果的!ヨーグルト、納豆、味噌などをバランス良く食べましょう。