内臓の冷え改善のポイントはアレだった|夏こそ見落としがちな内臓の冷え改善のポイントはアレだった|夏こそ見落としがちな内臓の冷え身体に冷えを感じていない人でも意外と内臓が冷えてしまっている人はたくさんいます。弱い・便秘、下痢をしやすい・身体を温めると楽になる(温かい飲み物を飲むと楽になる)という特徴があるようです。夏の冷えとは?夏は特に外気が熱い時期のため、脳が暑いと認識して、体内の冷えに気がつかず、見落としてしまいがちなのです。冷えの原因となりがちな項目は次のようなことです。昨日が低下している・自律神経の乱れこれらを改善することにより、自然と冷えも解消されます。改善のポイントは生活習慣にあったのです。バランスの良い食事、特に朝食は基本です。朝食により体が温まります。栄養素が代謝されるのに熱を発生するからです。体温の上昇とともに脳の温度も上昇、脳のウォームアップが期待できるのです。一日の始まりですから、しっかり脳を活性化し、「やる気」を起こさせましょう。冷たい食べ物や飲み物も身体を内側から冷やしてしまう原因となります。冷たいものが欲しくなったときは、その後に温かいものを摂るなどしてアフターケアをしましょう。質のよい十分な睡眠をとることによって、脳の休息ができ、翌日またリセットされた元気な身体で活動できるのです。このように生活習慣の見直しをすることで冷えの解消にもつながり、精神的にも身体的にも自身を労わることができるのです。コメントを受け付けていません。内臓の冷えコメントは受け付けていません。