このテクニックを用いて衣・食の家事改革を行いました。後編では住環境の見直しポイントとその対処法を紹介します。冬の洗濯物干しに関する「衣」とキッチンに関する「食」の見直しをおこないました!今回ご紹介するのは快適に過ごす「住」。冷気を遮断する方法や照明・布団の見直しポイントとその対処法をご紹介します。コタツや暖かいリビングから一歩も出たくない冬ですが、住まいを変えれば快適&活動的に家事ができること間違いなし!住まい<見直しポイントはココ!>●窓から寒気が入ってきていない?●フローリングはそのまま?●暖房器具、どう使ってる?照明<見直しポイントはココ!>●点灯時間が長くなるのに、まだ蛍光灯?●まめなスイッチOFF、じつはNG?●LED照明に替えるべき場所は?寝室・布団<見直しポイントはココ!>●冬も外で布団干し?●寝るときに布団をかけすぎていない?●寝室の湿度、気にしてる?お家環境の見直し家の中が寒いと家事もおっくうになりがちですよね。冷気を感じることのないお家の環境作りに、さっそくとりかかりましょう!窓や足元を見直す真っ先に見直したいのは窓。部屋の冷気の約半分はここからやってくるからです。窓には、室内の温度を外に逃がさないための「断熱シート」を貼り、床と隙間ができない長さの厚手のカーテンを取り付けるとベストです。外気が入ってきそうな隙間をなるべくふさぎ、部屋の温かな空気を保てるようにしましょう。冬はインテリアを暖色系の色味に替えることも、視覚であったか効果を上げるポイントです。フローリングにはカーペットやラグなどを敷き、スリッパも冬用に替えて、じかに伝わってくるひんやり感を徹底的にブロックすることで、暖房の節電にもつながります。日中はできるだけカーテンを開け太陽光を取り入れて。室温を上げることができます。断熱シート(アイリスプラザへ移動します)ラグ・カーペット(アイリスプラザへ移動します)暖房器具の使い方を見直す暖房器具を効率よく使うには、器具の特徴をきちんと知ることです。温かい空気は上に溜るので、エアコンの吹き出し口を下に向け、温かい空気を下に促すようにします。サーキュレーターがあれば、エアコンが設置された部屋の角に向けて風を当てると、温かい空気が部屋中にまんべんなく回り、活動しやすい温かいお部屋になります。身体の芯から温まりたいなら、石油ストーブやファンヒーターなど昔からある床置きタイプがおすすめ。お子様やペットがいるご家庭なら、やけどを防ぐためにストーブガードがあると安心です。冬は、部屋の上部と下部で10度くらい温度差がある家庭も。温度差は冷え性の原因になるので、空気の流れを常に意識しましょう。ストーブガード特集(アイリスプラザへ移動します)サーキュレーター(アイリスプラザへ移動します)冬の照明の見直し日が落ちるのが早い冬は、明かりをつける時間が長くなります。光熱費の見直しのためにもぜひ照明のチェックを!効率のいい照明に替える暖房器具が必須な冬は、光熱費が上がってしまうのが家計の悩みですよね。いって暖房器具を使わないわけにもいきません。なると、節約のポイントは照明に。今注目のLED照明は、寿命が長く消費電力も少ないのでおすすめです。蛍光灯はスイッチを入れるたびに、大量の電力を消費し電灯の寿命も短くなります。LED照明ならば、スイッチのON・OFFを繰り返しても余分な電気を使わず、省エネで寿命も短くなりません。最近ではお手頃価格のLED照明も増えていますので、リビングや子供部屋などよく使う部屋から取り替えて、効率の良い"明るい"家庭環境を整えましょう。LEDシーリングライトは蛍光灯の約6.6倍(※)の寿命。今ご使用の蛍光灯が切れたときが切り替えのチャンスですが、途中で変えても結果的にはお得に。(※1.丸形蛍光灯120W形、スリム蛍光灯114W形と当社LEDシーリングライト(~12畳用CL12N-E1)と比較。)LEDシーリングライト(アイリスプラザへ移動します)冬の寝室・布団の見直し冬の夜を温かく過ごすために、暖房はもちろんですが「温かいお布団」も欠かせません。お布団のカンタンお手入れや、よりよい選び方など、あらためて見直してみましょう。冬の布団干しは室内で布団を屋外に干すのは、なかなか大変な作業。布団を運ぶだけでなく、ベランダを拭いたり、天気の心配をしたりと多くの工程があります。冬は室内で干せる環境を整えるだけで、布団干しがぐっとラクに。室内干しの方法はふたつあります。ひとつめは、「日当たりの良い室内に干す」。今は便利な室内物干しがたくさんあるので、室内でも簡単に布団を干すことが出来ます。椅子を1~2脚置けば、布団干し台の代わりになります。羽毛布団や羊毛布団は陰干しが向いているので、室内で風を通せば日頃の布団干しはOK。ふたつめは「布団乾燥機を使う」。布団がぽかぽかになるので、冬場はとくにおすすめです。※室内での布団干しや布団乾燥機のあとには、布団用ノズルを付けた掃除機をかけるとダニなども排除でき、より効果的です。布団乾燥機のほとんどの機種には、ダニを退治してくれる優れた機能もついています。何枚も重ねているなら、1枚でも温かくて軽い掛布団に切り替えてみると、ラクに心地よく眠ることができます。優れ、暖かいのにムレにくいので1枚でも温かを保ちます。羽毛布団は、保湿性・放湿性に優れ、暖かいのにムレにくいのでおすすめです。ふとん特集(アイリスプラザへ移動します)加湿器で体感温度を上げる冬の寝室にあると便利なのが、加湿器。部屋の湿度の高さは体感温度に比例するので、加湿することで寒さも和らぎ、心地よく寝入ることができます。冬は空気が乾燥しやすく、肌やノドも乾燥気味に。風邪やインフルエンザ対策にも加湿は必要なので、加湿器の導入は体調管理の面でもおすすめです。快眠と健康は、日々の家事をこなすために必要不可欠ですからね。加湿器にはアロマを入れられるタイプも。リラックス効果のあるアロマを入れると、より快眠が期待できますよ。加湿器特集(アイリスプラザへ移動します)コラム『知的家事』は家族の絆を深める『知的家事』とは、環境を整えることで、小さな労力で大きな成果を得る家事方法です。忙しい女性でも「欲しかったあと1時間」が手に入り、カラダも疲れないので、生活に余裕が生まれてきます。することで日々忙しいと忘れがちな、でも最も大切にしたい「家族の団らん」の時間も多く持つことができますよ。そんな『知的家事』は、じつは私自身、掃除が大嫌いだったことから生まれました。皆さんも『知的家事』で家族の絆が深まることを実感してみてくださいね。本間朝子さん知的家事プロデューサー/働く女性の知的家事Logica(ロジカ)代表フードプランニング会社のチーフディレクターを経て独立。仕事と家事の両立に苦労した経験から、働く女性に向けた家事メソッド「知的家事」を考案。セミナーなどを通して、知的に家事負担を削減する方法を多くの主婦に伝えている。時短家事メソッド』(KKベストセラーズ)がある。コラム園芸レシピ商品モニターキーワードcreate家電create防災createハロウィンcreate季節家電createフォトコンテストcreate冬create秋create敬老create新年度コンテンツ。