体と頭に効くオメガ3料理ブロク。Hayashi今夜は久しぶりにイカを使った夕飯です。イカ・タラコ・イクラの冷たいうどんにしました。イカは大好きなのでカロリーも低く、ビタミン・ミネラルなどが豊富なのに、DHA.EPAを基準にするとどうしても遠のいてしまいます。*;食べるとやっぱり美味しい!です。味付けはあえてしません。タラコとイクラの塩だけです。DHA.EPAのバランスは良いですがそう多くはありませんね。おなじ魚卵でもDHA.EPAの量が違いますね。めかぶと併せて海鮮の夕飯でした。お昼は鮭と野菜のお弁当でした。