姿勢が正しくてヒールを履いて滑らかに歩かれていました。82歳とは思えないあの若さを保つ、その健康法はなんだろうと調べてみるとなんとピラティス!その他様々な秘訣があるようですよ。生前退位の特例法案に備えて美智子様の健康法はピラティスあのピンとした姿勢を見ていると猫背な自分に凹みますが何もしていないというのはありませんよね。何をしているのかというとピラティスをされているそうです。名前は聞いたことがあってもどんなものであるか、どんなことをするのか私は全然知りませんでしたお恥ずかしい(*ノノ)ヨガとかそういうの?なんて思ってしまいましたが皆さんはご存知でしたか?ピラティスってそもそも何?ピラティスはドイツ人看護師のピラティス氏が1900年代前半に考案した運動法です。氏本人は身体の全身をコントロールすることから『コントロジー』と名付けられました。日本ではピラティスの名前が一般的ですね。基本的にマットエクササイズなのでヨガと似ているのかな?と思う方もいらっしゃるようです。ヨガは『ポーズと呼吸』による瞑想であるのに対し、ピラティスは肉体を隅々まで意識させる体幹トレーニングといった違いがあります。身体を様々なポイントに分けて意識して呼吸するなど動作の1つ1つを意識するのが特徴です。運動不足や姿勢改善に効果があるそうですよ。器具が必要ないならちょっとやってみようかと気になりますね。美智子様のインストラクターそんなピラティスですが美智子様がネットや雑誌でお一人でされているのは想像できませんよね。どなたに習っているのかというと川名昌代さんという方だそうです。1997年にご自信の膝の痛み改善のためにピラティスを始めたそうで、まだ日本で認知度が低い時にニューヨークで学んだ方です。前出のピラティス氏の直弟子から学んだ本格派のインストラクターで芸能人だと渡辺満里奈さんの書籍やDVDの監修をされたのも川名昌代さんです。『わかりやすい、伝わりやすい言葉で教えてくれる』という情報が出てきました。したイメージのある美智子様との相性はよさそうですね(><その他にもこんなことをよく知られていることですが、スロージョギングですね。こちらは4年ほど前から取り入れられたのですが歩くほどの早さで天皇陛下と寄り添うように毎朝走られているそうです。その場面を目にしたことがある方によるととても80代とは思えないほどの早さでご夫婦仲良く息切れすることなく走られているとか。スロージョギングは現代人向け?スロージョギングは隣の人と話すことができるそれぐらいのゆっくりとした速度のジョギングのこと。運動不足の方によく、ジョギングが薦められていましたが走るという行為自体が運動不足の人には負担そこで考案されたのがスロージョギングというわけですね。高齢者や運動不足の方は歩くよりも遅いぐらいではじめるので疲労がたまるキツい運動にならないので楽。メタボや生活習慣病の予防、筋肉の減少や脳機能の改善に効果があるとのことで遅いジョギングとバカにできません。お食事にも気を使っていますもちろん美智子様は食事にも気を使っているようです。何か特別なものを食べているのか?というとそういうわけではなく御所特製の梅ジュースや生タマネギらっきょうの天酢漬けなんだそう。抗酸化作用のあるポリフェノールなど運動後や公務の後に疲れを残さない秘訣はここですね!時には美智子様本人が作られることもあるという梅ジュースは特に特別な作り方をしているわけではないようです。いえ分量が気になります。分量さえわかれば作れるのになぁ。生のタマネギには動脈硬化や血栓の予防に役立つケルセチンが含まれておりこれが血液をサラサラにしてくれるのです。らっきょうの甘酢漬けも同様に血液をサラサラにする効果が含まれておりやはり心臓の手術のあとより意識されていることがよくわかります。2012年の手術がきっかけ?2012年日本中が心配した天皇陛下の臓冠動脈バイパス手術。この手術の前から美智子様はより一掃健康に気を使うようになりました。あれ以来、心臓に関する話題はなく執刀医の技術もあるでしょうが陛下の身の回りをサポートする美智子様の存在も大きいのでしょうね。生前退位の特例法案に備えて天皇生前退位の特例法案の提出はゴールデンウィーク前後とされています。なるか気になる所でありますが、それが成立してもしなくても天皇・皇后両陛下に負担はかかるでしょう。考えてみると美智子様の若さはこれらの運動や食事を日常として取り入れ公務へと万全に望めるようにするという心の強さが一番の秘訣なのかもしれません。私も見習ってストレッチからはじめます。優先して話してましたよね。行方が気になるところです。記事を読む煽り運転対策にはドライブレコーダー!仕返しは事故の危険が?煽り運転による事故が問題になっていますね。私も若い頃だったら、煽られたら頭にきて仕返しなどを考えたかもしれませんがあれって実は危険なんですよね。煽り運転対策として、動画撮影がすぐに思い浮かびますが一人だとムリですよね!やはりドライブレコーダーってあったほうがいいと感じました。受けていたことを証言しました。代表を務める岸勇希さん。行ったのですがそれが炎上。