移住者が田舎暮らしの楽しみあれこれを綴ります。2018年12月12日トレーニングジム「屋久GYM」(安房)安房にある、トレーニングジムの「屋久GYM」です。今時期は、屋久島でも朝晩寒い日があります。寒いと関節の痛みが出たり、肩こりや体の不調を訴える人も増えてきますね。体を鍛えるのは、自分でコツコツするしかありません。貯金ならぬ、貯筋ですね今回はA子さんの体験談を載せます。『私は数年前から加齢のせいか、腰から膝にかけて痛みが出てきました。夜中に膝が痛くなったり、つったような感じになりました。年齢から来る数々の不調に悩まされていました。それは加齢のせいと諦めて暮らしていました。骨折して寝たきりになっては大変だと思っていた時、県道沿いの屋久GYMの看板が目に留まりました。口コミでは良いと聞いていたものの、行くのを戸惑っていましたが、お話を聞きに行き始めることになりました。トレーニングジムに行って3回目くらいから、体の変化を感じるようになりました。体の芯からぽかぽかするような感じです。トレーニングジムの会長さんは厳しいけれど丁寧な指導の下、トレーニングさせていただきました。膝が痛いときは歩くのもおっくうで、年齢のせいと諦めていましたが、年齢から来る症状が、これほどよくなるとは思いませんでした。寿命が延びた分、健康寿命をいかにして伸ばし健やかに過ごすかはまずは足腰からというのを実感している毎日です。食事療法や自宅に帰ってからのトレーニングの、器具なしでも出来る運動も教わり、大変ありがたかったです。体が低糖質の食事でも満足できるような体質になりました。健康になりたい一心の私でも、行くことができるところでした。勇気を出して行ってよかったと思っています。日頃の雑ごとに流されて、つい怠けてしまうこともありますが、ここで得たことは心にとめて生活していきたいと思います。体はちょっと悪い時に手入れをすれば、回復も早いということがわかりました。重症になってからだとそれだけ時間もかかるのだと思います。ジムには一通りのトレーニング器具がそろっており、その人に合ったプログラムを組んでくれるので、無理なく取り組むことができました。都会のトレーニングジムと違って、込み合っていないので、あまり人目に触れることなく、マイペースでトレーニングができます。体力もついて、むくみが取れて体重も減り体が軽くなりました。友達からは10歳は若くなったね、といわれたのが何よりうれしいです。免疫力アップして風邪もひかなくなりました。ありがとうございました。最後に藁おもすがる思いでトレーニングに来て、グラウンドゴルフを楽しむまでに回復したりするまでになった方もおられるそうです。若々しい会長さんの言葉も紹介します。男女年齢問わず、喜びの声を多くいただいております。高齢者の場合、体の不調は筋肉の衰えが原因である場合が多いです。何歳になっても自分に合った運動を続けることが大切です。継続は力なりでご自身の為に、地道に続けていっていただきたいと思います。会長の私は後期高齢者ですが、子供たち孫たちに心配をかけないように、ひ孫の顔を見るまでは健康を維持したいと思います。ビジター(経験者のみ1日会員)1500円パーソナルトレーナーご希望の方はお問い合わせください。実施者の体力に応じて適度に調節して行えるので万人向きの運動です。間も無く満開(02/23)待宵草(02/22)ニャンコとハンモック(02/21)咲き始めた、イワタイゲキ(岩大戟)の花。脛椎損傷から点描画を描くまで(02/18)ウィソン株の原寸大レプリカ(02/17)ミニ天柱石(02/16)そして、オタマジャクシ。読了(02/13)屋久島世界遺産センター(02/12)確定申告(02/11)みかんの季節。(05/08)タンカーからの油流出。(10/17)屋久島の空からの景色をお届け。(09/10)小瀬田・コテージオレンジハウス。日本で唯一の島マガジン「島へ。屋久島リンク集へ著作権等についてサイトポリシーやプライバシーポリシーについてはこちらをご覧ください。4.2KB)メルマガ登録をお願いしますLOGINSeesaaブログ。