生きている以上、絶えず悩みがあるのは仕方ないことなのかもしれません。それでも、色々と悩むあまりイライラに駆られて、自己嫌悪にハマるのはできるだけ避けたいものです。しょうがく)先生の最新刊『怒らない習慣力』を参考に、平常心を生み出すためのアプローチをご紹介します。PIXTA(ピクスタ)ちょっとやそっとのことでは動じない、穏やかで強い心を保つには、一体どんな心構えが必要なのでしょうか?そもそも人の悩みは財(お金)・体(健康)・心(精神)・時(時間)・人(人間関係)の5つに集約される、と本書で種市先生は説きます。この5つの「余裕」を保つことが、悩ましい事態をポジティブに乗り越えるために大事です。「時間の余裕は、仕事や人の付き合いが多い環境ではなかなか難しい」と思った方もいるかもしれません。PIXTA(ピクスタ)でも、本当にそうでしょうか?いつまでも貯金ができないのは、財の余裕を持ちたいと願いながらも、収支に見合わない出資をしているからです。日々時間に追われるのは、「この予定は入れるべき」という自分が判断して、10ある時間をフルに使いきろうとスケジュールを組んでいるからです。無意識のうちに考えと一致しない行動をしているから、心も体も消耗して、ネガティブな状態になってしまう。この負のループを断ち切るには、余裕を意識的につくる習慣を続けることに尽きます。PIXTA(ピクスタ)本書では、5つの余裕をつくるための具体的なアプローチが紹介されています。中でも筆者がハッとしたのは、心の余裕をつくるには「頭の声ではなく、ハートの声に従う」ことが大事だという教えです。頭の声とは“〜すべき”という理性的な思考、ハートの声とは“〜したい”という自分の内なる欲求を指します。種市先生によれば、頭の声=自分の声ではなく、実は他人の声であるケースが多いのだそう。生まれたばかりの赤ちゃんはハートの声が頭の声より圧倒的に優位ですが、年を重ねていろんなことを学ぶ中で、頭の声のボリュームが上がっていく。PIXTA(ピクスタ)大人になると多くの人が頭の声を優先的に聞くようになり、ハートの声を置いてきぼりにすることが増え、その結果、心の余裕が次第に失われるのです。頭の声による行動が求められるシーンもあります。重要なのは、頭とハート、「両方の声をバランスよく聞くこと」で心に余裕が生まれるということ。頭の声に耳を傾ける傾向のある大人は、ハートの声を意識的に掬いあげて、可能な限りその願いを成就してあげることが大切です。願いを叶えられない場合にも、ハートの声を打ち消そうとするのではなく、願いそのものを受け止めることが平常心を保つ秘訣です。他の4つの悩みに対するアプローチも『怒らない習慣力』にはつづられています。本書はただの感情コントロールの本ではありません。人生を劇的に好転させる「怒らない」という習慣を身につけられる本です。コンサルタント、密教風水カウンセラー。「財・体・心の流れを整える」を軸に、風水コンサルタント・密教風水カウンセラー・密教阿闍梨として活動。氣持ちよく暮らす為の住居探し、良き環境を作る為の風水鑑定、独自の手法を用いたカウンセリング、コンサルテーション・社員研修・各種セミナー・出張鑑定などを、2001年より精力的に行っている。視点から風水を身近なモノとする「無料メールセミナー・風水入門」は3,000名を超える登録者数。『自分を変える「身口意」の法則』(フォレスト出版)。2019年2月27日に扶桑社より最新刊『「最強運の人生」を手に入れる!』が発売される。アサクラ大家ならではの視点でお届けします。築50年の築古マンションのメンテナンス費用は5年で約650万円だった!20.02.07私たち地方移住を選択しました!mio自衛隊から看板屋へ。アサミ高齢者は本当に家が借りにくいの?人気ブロガーちきりんさんに聞く19.11.01二拠点ギリギリ日記sakkoハウスメーカーの2年点検。築35年の平屋を大工の夫とリノベ。LDKは30畳の大空間に19.07.20写真家小林キユウの森をめぐる冒険kiyuukobayashi写真家・小林キユウの森をめぐる冒険/一番お気に入りの服は、森で着ています。19.07.07スパルタ!?な工務店かねこりか作って正解!ロフトの活用法はこんなにあった。US日刊Sumaiは、住宅雑誌「住まいの設計」、リノベーション専門誌「リライフプラス」を発行する扶桑社が運営するウェブサイトです。「日刊Sumai」では新築住宅やリノベーション住宅の事例を中心にインテリアやDIYや身近な暮らしの知恵など、家と暮らしに関わる様々な情報を提供しています。本誌について半世紀以上にわたり、家を建てる人のバイブルとして愛されてきた住宅雑誌『住まいの設計』。