(月)<人生相談><質問>仕事を辞めてから、吐き気やらパニックになるようになりました(T_T)よければどうやって克服したか教えてください!<回答>私は高校の頃、パニック障害みたいになり担任が見て、気付いて心配するほどだったらしいけど古い感覚の親がどうしても精神科に行かせるのを嫌がり意味なく長期間苦しんだあげく、何と自力で治した。それは偶然乗ったタクシーの運転手さんに聞いた方法。コップに水を入れ、毎朝それに向かってご先祖様に拝め、と。した神頼みかと思ったけど、ほんとワラにもすがる想いで祈ったよ。希望ばっかり言わず、感謝の気持ちを第一に手を合わせるんだ。これを1年ほどやって、きつい症状はほぼ取れたけど性格が変わらなかったんで、何のかんので5年以上引きずったかな。その数年後にはウツっぽくもなったし。こんな遠回りはお勧めしない。先入観を持たずに、精神科に行くのが一番だ。精神科に通っている上で、自分に出来るのは気持ちの持ち様をコントロールしようと努力する事。自分を可哀想だと思わない。これが一番大事!これを思い始めたら、精神状態がヤバくなってる目安。辛い状態を否定しているから、そういう目に遭ってる自分が可哀想になる。辛いとか苦しいとか、人生にとっては、そう悪い事でもねえんだよ。視線の先が短いから、耐えがたい事になってしまうんだ。長い目で見れば、すげえ貴重な経験になるから。言っても、辛い真っ最中にそんな悠長な気持ちにはなれんよな。辛い、きつい、苦しい、これ全部無視せえ。ムチャを言ってるようだが、そういう方向にしよう、という気持ちを常に頭の中で繰り返せば、それが徐々にクセになってくるから。ウソでも上っ面だけでもいいから、自分を鼻で笑う。これを必死になってやってると、ある日突然バカらしくなってくる。自分に振り回されてる事に気付くんだ。良いじゃん、ゲロ吐いても倒れても、と思えたら成功。そんな開き直りが出来たら、心が慣れて強くなった証拠だ。いうのは、専門医に任せとけ。自分自身に対して親身になってると、何故か余計に状態が悪くなるぞ。私の言ってる事は、かなり荒療治。性格を変えろ、って言ってるんだからな。上の方法は、ある種の自己暗示なんだ。時間は掛かるけど、自分の考え方の悪いクセを見抜いて変えないとまた同じような事で、同じように悩むのを繰り返すのもイヤだろ?病院に通って適度な生活をしてれば、心も体も案外丈夫なもんだ。その中で自分に出来るのは、自分の思考の調整だけだと思うぞ。おめえは、仕事を辞めた自分を情けなく思ってるんだろう。相手に対して怒ってても、どっかで自分を責めるクセがねえ?もしそうだったら、そういうのはもう、途中でチャラにするようにせえ。そもそも真面目な性格だから、悩むんだ。ロクデナシほど元気ハツラツで悩みがねえものさ。自分に対してだらしなくしてもおめえは人並み以上にキチンとしてるはず。この際、思いっきり、いい加減になってみい。テキトーにやってても、どうにか回っていくもんさ。あと、そういう時期には絶対に何も決定するな。その決定は、大抵ロクでもない結果を招くぞ。あがかず焦らず、ノラリクラリ先送りしとくべし。