この広い銀河系の片隅でスマートフォン用の表示で見るこの広い銀河系の片隅でこの広告は、90日以上更新していないブログに表示しています。テニスTweet対象期間:2019/01/06〜2019/01/12今週はランニング4回、テニス3回でした。ウインドブレイカー手に入れて夜のランニングが怖くなくなったので、ランニングによく行っていますね。あとテニスも「テニスオフネット」というサイトのオフに初参加しました。ランニングはいろんな種類を組み合わせて飽きないように前週に書いた通り、有酸素運動ペースでランニングを続けていたら5kmのタイムが落ちてしまいました。心拍数が高くなるような運動が減ったために、強い強度で運動した時の体力が落ちたことが原因だと思います。今週は、様々な種類のランニングを組み合わせてトレーニングしてみました。いろんな種類を組み合わせることで、トレーニングに飽きづらくなりますし、より効果の高い練習になっている気がします。今のところは以下の3種類を組み合わせています。目標ペースを決めて走る(ペース走)他にも、段々とペースを上げていくビルドアップ走もあるようですね。̄)テニスオフネットに初参加してきたまだ1回参加したのみですがテニスオフネットは「上達には練習あるのみ!でもスクールを増やすにはお金がかかるし、テニスコートの抽選は当たらないし・・・」という苦悩を吹き飛ばすような素晴らしいサイトです。テニスオフネットでは、一緒にテニスを練習する仲間を募集したら、他の方の練習に参加したりできます。結構な数のオフが立っていて、日にちや自宅から近い場所で絞り込んでも、私の条件ではかなりの数がヒットします。いろんな方とテニスできるのはすごく勉強になりますし、テニスの練習量を増やすのにとても役立つサイトです。)2019年も今の調子で頑張りたい2018年夏に「毎日、運動しよう!(テニスが上手くなりたい、まず体力をつけたい)」と決意してから、暑い夏も寒い冬も(飲み会や別の予定があった日を除き)ほぼ毎日、運動を続けてくることができました。大学時代〜社会人2年目までは、たいした運動もせず過ごしていましたから、すごく運動能力が低くなっていて、今でも、まだまだ!と感じています。2019年も今の調子を維持しつつ、更に運動量を増やしたり、より効率の良いトレーニングを追求していきたいと思います!今年も頑張りますので応援よろしくお願いします。)*1:コーチ曰くテニスにおける持久力を高めるトレーニングとのこと。Watchを嫁に貸した時の...2019-01-052018年12月に撮った写真たち、やっと写真に対する情熱が戻ってきた。2019-01-0212月第3週の運動の記録、寒くて運動量が減ってしまった。寒くてランニングの回数...2018-07-29テニスの試合に出てきました(反省と改善点、2018年7月)この日はアドバンスということで、4段階で分かれているレベル...2018-07-07痩せるためには、ランニングなんだなぁと感じる先日、会社の健康診断があった。食事と栄養素について勉強したことTamronの新ズームレンズが楽しみAdobeの新アプリ「Fresco」が面白そう週4回の5kmランで持久力は向上している?散布図と線形近似曲線を使って調べてみた。(11)月別アーカイブ注目記事はてなブログをはじめよう!bokunologさんは、はてなブログを使っています。ブログを報告するスターをつけました引用をストックしましたストック一覧を見る閉じる引用するにはまずログインしてくださいログイン閉じる引用をストックできませんでした。再度お試しください閉じる限定公開記事のため引用できません。