ヨガ男子.com編集部0忙しい人にもうってつけ。ヨガクラスは45分〜90分。必要なものはその時間とマットと着替えくらい。最近はマットレンタル料込みのスタジオも多く、仕事の前や仕事終わりにスタジオに行くときも、少ない荷物でよい。呼吸法中心の穏やか系のヨガクラスだと汗もかかない。ホットヨガ系だとシャワー完備だったりする。一回のクラスで起承転結があり準備運動もクールダウンも込み込みの内容。前後の予備時間も不要だ。着替えさえ終わればすぐにいつもの自分に戻れるのが魅力。普段使わない筋肉を使ったり、ストレッチで体がほぐされる。胸を開くポーズ(アナハタチャクラアーサナ)なんてした日にゃ〜体はもちろん心も軽くなる。クラスが終わり帰る頃は、心と体がほぐされ疲れているはずなのにエネルギーをチャージされたようになるのでは?ただ、ヨガの後の飲み会はいつもと同じではなく注意して欲しい。普段よりも血行がよくなっていて吸収が早いので、アルコールの飲み過ぎに注意して欲しい。チェイサーの水を多めに飲もう。この記事を書いた人ヨガ男子.com編集部ヨガのある暮らしを男性に提案するため取材・執筆に明け暮れる。最近の記事2015.07.07とはものスクープを手に入れろ!【離乳食レベルのヨガ用語】2015.07.05チャイルドポーズヨガ男子ちょっと混む。2015.07.01ヨギの本棚黒霧島物語【ヨギの本棚】2015.06.27チャイルドポーズ超肉食✖ヨガ男子。ヨガ男子.com編集部ヨガのある暮らしを男性に提案するため取材・執筆に明け暮れる。*メールアドレス(公開はされません。最近の投稿スクープを手に入れろ!【離乳食レベルのヨガ用語】ヨガ男子ちょっと混む。