雑記ブログの育て方をメインコンテンツに、時事オピニオンや書評などを日々更新中です。慈悲の瞑想で自分の幸せが全く浮かんでこなかったことについて2018-01-14慈悲の瞑想で自分の幸せが全く浮かんでこなかったことについて心スポンサーリンクみなさんこんばんは。幸せな人もそうでない人も、少し見て行ってください。僕は最近、慈悲の瞑想というものを始めたんですよ。響きから抹香めいたものを感じるかもしれませんが、根底にあるものは感謝で、日々の暮らしをより幸福にするための精神的活動、ライトなものと捉えていただいて結構です。生けとし生けるものすべてに幸せを。このような言葉を心の中で(あるいは発声し)唱える。することで、他人を思いやり、自分を慈しむことのできる精神を養える。思い付きでやるよりは毎日の習慣にすると良いのではと考えています。僕は、朝目が覚めて意識がハッキリした段階でこの慈悲の瞑想を行います。色々な人を思い浮かべ、それぞれが幸せな様子を描く。することで、慈悲と感謝の心をベースにしてその日を過ごすことが容易になります。こんなエントリーを公開したことがありました。www.pojihiguma.com朝、起きてすぐに「ありがとう」と発声する。これだけで魔法のように、その日は誰かに感謝できることが増えるというものです。今回、題材にした慈悲の瞑想に通じるものがありませんか?僕は、これは同じ原理だと考えています。慈悲の瞑想のほうが、時間もかかるし心に潜る時間が長いぶん、効能は高いのかもしれませんが。慈悲の瞑想を行ったら浮かんできますね。