お気軽にご相談ください。人はどうして太るのでしょう答は簡単ですあなたが必要以上のカロリーを摂取しているからに他なりません。人にはそれぞれ寝ていても生きる為(生命維持活動)に必要な基礎代謝というエネルギーがかかります。基礎代謝量は身長や体重、また筋肉量などの違いにより人によって違います。ご自分の基礎代謝量が幾つなのかを知らなければなりません生きるということは、毎日生活をしていくという事ですから、運動をしたり、遊びに行ったり、仕事をしたりと、その生活を続ける為に、またエネルギーがかかります。要するに、基礎代謝エネルギー+生活エネルギー=一日の消費エネルギーという事になる訳ですですから痩せる為には、一日の消費エネルギー以下の摂取エネルギーで生活を続ける事が痩せる条件になります平均的な日本人男性、身長170cm、体重65kgの人の基礎代謝量は、だいたい1400~1500kcal、それに生活エネルギー約1000kcalを加えますと約2300~2500kcalのエネルギーが必要な事になります。2000kcalが必要な計算です。痩せたい場合はどれくらい痩せたいのか目標を設定し、一日、何kcalの摂取量を減らすかを考えればいいのです。単純に350kcal×30日=10500kcalになります。体脂肪1kgのエネルギーは約7200kcalですので、机上計算だと1.4kg痩せる計算になります。無料資料請求DVD講座お申込みお問合せ。