マンテンジムホーム本当に「老化」ですか?なめんな筋トレ!!自分の体は自分で「元気」にする!当ジムでできることRRマシン料金ご利用の前に開業支援リンクお問い合わせ先ホーム本当に「老化」ですか?なめんな筋トレ!!自分の体は自分で「元気」にする!当ジムでできることRRマシン料金ご利用の前に開業支援リンクお問い合わせ先RRマシン蹴りあげ訓ヒザへの負担軽減・ヒザ痛の改善かがんだり、段差を降りる時のヒザへの負担を無くしヒザに水が溜まりやすい方や、ヒザが曲がりにくい症状を改善します。ヒザにかかる負担を筋肉で吸収出来るようになります。変形性ヒザ関節症の予防や痛みを止める作用があります。※しっかりヒザが伸びきるまで蹴り上げてください。※ヒザのお皿のすぐ上の部分に力が入るのを意識しましょう。肩関節はほかの関節に比べ関節可動域が広いうえに固定を筋肉へ依存する度合いが高いため不安定になりやすい関節です。【肩らく訓】は肩関節を一番安定する(動きやすい)場所へと導き、痛みや不安感を無くし円滑な動きに戻してくれます。荷物を持つ、物を投げる等で発痛する方。いつも横向きばかり偏って寝ている方などにオススメです。※【肩らく訓】でトレーニングした後は必ず【押し引き訓】で引く運動をして肩関節の固定力も上げておきましょう。老化でオシリの緊張速度が低下すると、歩行や立位で横方向へのふらつきが起こり転倒を誘発します。オシリの筋肉の緊張速度を向上させてフラツキを無くし転倒を防止します。同時にヒザ関節の位置を改善し、ヒザの変形を防止します。股関節の高さを整え腰痛を改善させます。尿漏れ防止にも効果があります。腰痛の改善・姿勢の改善ほとんどの腰痛の場合、体の前後のバランスが乱れて起こっています。そのバランスを改善させることで腰痛を軽減します。正常なバランスに戻れば重いものを持っても腰に負担がかかるようなことはありません。前後バランスが狂っていれば何もしなくても腰痛は起こります。長年、腰痛で悩んでおられる方は腰がすごく楽になるのが実感出来ます。歩行・階段などでのつまずき・ふらつき予防ウォーキングでは歩行のための筋肉を効率よく鍛えられるとは言えません。それどころかヒザ関節を傷めることになりかねないのです。そんな歩行動作を無理なく安全に向上させることができます。段差の昇り動作を楽にし、つまずきにくくなり前かがみ姿勢の矯正もできます。息切れ改善・スタミナアップ・スポーツのレベルアップにヒザがビックリするほど軽くなります!※このマシンは回数ではなく、30秒間連続運動をギリギリできる負荷量で行ってください。年齢を重ねるごとに本来の筋力発揮動作を忘れていきます。立ち上がり動作で忘れた筋肉の反発を戻し、瞬時に立ち上がり動作を楽にします。同じ動作ばかりだと肩関節の動きが狭くなっていきます。五十肩などを起こすとより狭くなってしまいます。それらの動きを改善し、肩の動きをすぐに改善できます。上記のような方々がヒザの痛みを改善されています。立ち上がる・座る等の日常動作の改善に立ち上がる際に、フトモモ前面に力が入るようになるのは体(バランス)の老化によるものです。なるとヒザに負担がかかるようになりヒザを痛めてしまいます。本来の立ち上がり筋力が作動しヒザの負担を軽減します。労働作業などで肘・肩痛がある方。洗濯物を干す時がつらい方。投げる力を向上させたい方。肩甲骨がいつも上がっている方。肩甲骨まわりや腹筋にも効きます。前かがみになりがちな頭や首を本来の位置に戻し頭部や首・肩にかかる負担を無くし筋肉の緊張を取り除いてくれます。下肢にかかる『階』差昇降時の衝撃を吸収しやすい位置に戻してくれるので、ヒザ痛や股関節痛を改善します。器具の特殊な軌道動作によりバランス機能が改善され筋肉の緊張速度が上がりふらつき予防・転倒予防につながります。スイング動作などで必要な回旋軸の可動域が拡大します。腰に負担をかけずに腹筋強化できます。腰に負担をかけずに腹筋を激しく鍛えることが出来ます。上半身の体幹を強くして布団やベッドからの起き上がりを楽にします。重い物を持つときの腰の負担を減らし、腰痛の予防・改善に効果大です。体幹の安定や、ポッコリお腹の改善も出来ます。バストアップ腕・肩に無理なく大胸筋が驚くくらいに鍛えられます!猫背が矯正されると同時に胸の筋肉を発達させ美しい上半身を作り出します。物を押す力や身体を支える力を養います。肘やヒザなど傷めることなくカラダの大黒柱を強靭に鍛えます。ヒップアップや美姿勢を手に入れたい方。座り仕事の方・介護職の方・農作業をする方、仕事が楽になりますよ!ポジティブスクワット1日常生活動作のパワーアップ・ダイエット・スタミナアップカラダ全体の能力向上を目的とするマシンです。腰・ヒザなど種々の関節に全く負担をかけず安全に限界重量まで挑むことが可能になります。短時間で運動カロリーを消費できるのでダイエット効果も絶大!15kg以上で使用してください(15kg以下は使用禁止です)※15kgが出来ない方は【立ち上がり訓】でトレーニングしてください。最大負荷で行えるようになってから扱ってください。ポジティブスクワット2日常生活動作のパワーアップ・ダイエット・スタミナアップカラダ全体の能力向上を目的とするマシンです。腰・ヒザなど種々の関節に全く負担をかけず安全に限界重量まで挑むことが可能になります。