アラフォーからの筋トレと健康が大好きブログ筋トレで健康になろう!アラフォーからの筋トレと健康が大好きブログダンベルトレーニングダイエット自重トレーニングマシントレーニングおすすめ商品プロテインマルチビタミンファンケルの発芽米スポーツジムダイエットジムのマシンで太ももを鍛えよう【レッグプレス・筋トレ】【大腿四頭筋】ジムに通い始めたら、まずはマシンでのトレーニングがオススメです。ジムでのマシントレーニングがオススメの理由は次の通りです。ダイエットって続かないですよね?体に変化を起こそうというのですから、かなりの努力と根気が必要になります。私も試行錯誤しながら、なんとか-10kgのダイエットを成功させました。今は、筋トレで体をを大きくしていっています。背中のトレーニングは難易度が高いと言われています。日常生活で、背中の筋肉は意識をして使っていません。そのため、筋肉の収縮のコツが掴みづらいと言われています。背中を確認しながらトレーニングすることも出来ないことも原因の1つです。背中の筋トレは難易度が高いと言われており、筋トレの初心者は背中の筋トレを嫌う人が多いです。難易度が高いと言われている、主な原因は2つあります。筋トレの初心者が、効率的にトレーニングするなら、スポーツジムのマシンが最適だと言われています。私も、まずはジムのマシンから始めました。決まった軌道で動くマシンは、筋トレの初心者でも上手にトレーニングすることができます。筋トレは多くの人が続かないと言われています。私は筋トレを始めて3年になります。無理をしている訳でもなく嫌々やっている訳でもありません。筋トレは普通に継続できています。大胸筋を鍛える自重トレーニングと言えば「腕立て伏せ」です。腕立て伏せ程の手軽さはありませんが「ダンベル」と「ベンチ」さえあれば「ダンベルベンチプレス」を行うことができます。「筋トレがつまらなくて続かない」「楽しくないし飽きてしまった」という人は多いです。目的を持って始めたにも関わらず、途中で諦めてしまうのは勿体ないと思います。今回は、そんな筋トレがつまらなくて続かない人に向けたお話です。私は筋トレ歴3年になるアラフォーです。筋トレはダイエット目的で始めました。筋肉がつくと基礎代謝が増えて楽に痩せられるとどこかで見たからでした。そんな方のために、原因と考えられるものを、いくつか列挙してみました。どれかに当てはまっていると思いますので、見ていってくださいね。2019.12.21ダンベルフライで大胸筋を鍛えよう【筋トレ】【初心者向け】2019.11.112019.11.16深呼吸をするだけでもダイエット効果がアップ【簡単】2020.01.12ジムのマシンで太ももを鍛えよう【レッグプレス・筋トレ】【大腿四頭筋】2020.01.04正しい腹筋で腰を痛めない自重トレーニング【筋トレ】2019.10.272019.11.16ダイエット中にお腹が空いて我慢できない対策【食欲を抑える】2020.02.06ダイエットをするなら半身浴より全身浴が効果的【健康的】2020.01.21プロフィールモモイアラフォーのおじさん。筋トレ歴は3年ぐらい。筋トレで-10kgのダイエットに成功。それからは筋肉を大きくするために筋トレを継続中。筋トレやダイエットに挑戦される方に向けて情報発信しています。2019.12.21ダンベルフライで大胸筋を鍛えよう【筋トレ】【初心者向け】2019.11.112019.11.16深呼吸をするだけでもダイエット効果がアップ【簡単】2020.01.12ジムのマシンで太ももを鍛えよう【レッグプレス・筋トレ】【大腿四頭筋】2020.01.04正しい腹筋で腰を痛めない自重トレーニング【筋トレ】2019.10.272019.11.16ダイエット中にお腹が空いて我慢できない対策【食欲を抑える】2020.02.06ダイエットをするなら半身浴より全身浴が効果的【健康的】2020.01.21プロフィールモモイアラフォーのおじさん。筋トレ歴は3年ぐらい。筋トレで-10kgのダイエットに成功。それからは筋肉を大きくするために筋トレを継続中。筋トレやダイエットに挑戦される方に向けて情報発信しています。18マッサージ2睡眠7消費カロリー5ダンベルトレーニング22ダイエット105自重トレーニング22健康86マシントレーニング10筋トレ114ストレッチ11大胸筋8広背筋8三角筋6僧帽筋7腹斜筋2前腕3手首1上腕二頭筋4上腕三頭筋3大殿筋3ヒラメ筋2大腿四頭筋7内転筋群1筋肉106ふくらはぎ3ハムストリングス4二の腕1腕立て伏せ3腹筋5スクワット9細マッチョ・ゴリマッチョ1パンプアップ2血管2全身法・分割法3ビタミン・ミネラル12速筋3遅筋2女性44タンパク質32プロテイン20美容22筋肉痛7コンビニ2ベンチ5スポーツジム15タイミング1玄米7BCAA1アミノ酸1基礎代謝20プライバシーポリシーお問い合わせタイトルとURLをコピーしました。