したらおデブになっちゃう夏の悪習慣のせいかもしれません。暑くて力がでない、食欲もでない......となると「簡単なそうめん、うどんだよね!」と炭水化物をチョイスしてしまう習慣もおデブまっしぐら。ヘルシーそうに見えますが、もりそばやうどんには、各砂糖14個分ほどの糖質が含まれているといわれています。「大盛りでお願いします」なんてやっていたら、どんどん太ってしまいますよ!◎冷たいアイスクリーム、かき氷などのスイーツラブ甘いものが食べたくなったとき「ケーキよりアイスクリームの方がヘルシーだよね」と思うかもしれません。かき氷だってシロップやミルクをたっぷりかけると500kcalは軽くこしちゃうのだとか。毎日だってアイスが食べたいと思う季節ですが、甘い罠にかからないように注意したいですね。仕事中など疲れたとき「甘いドリンクで一息」する習慣を持っている女性は多いものですよね。それって大盛り定食1人前くらいのカロリー。1食分のカロリーをドリンク1杯で補うことになります!ときどき飲むくらいはいいけれど、ハマると危険ですよ。冷房がガンガンに効いた部屋で1日過ごしちゃう。夏の休日にありがちですが、そんな過ごし方は危険です。スマホ・テレビ・読書とかしながらゴロゴロ、好きなときに好きなだけ食べちゃう環境で過ごしていると......どんどん体重が増加しちゃいます。暑すぎて出かけられない季節でも、夕方になって暑さが和らいだら散歩に出かける、屋内施設で遊ぶなど、できるだけ体を動かすようにしたいものです。◎冷たい飲みもの、食べものしかとりたくない朝から冷えたお茶やジュース、お昼も冷やし中華やそうめん、夜もサラダなどの生野菜で......。夏は冷たい飲みものや食べものばかりに目がいってしまうものですが、冷え冷えの食生活を続けていると、胃腸や内臓が冷えて消化力ダウン、新陳代謝もダウンして、脂肪が燃焼しにくい、太りやすい体をつくってしまいます。温かいものもバランスよくとって、内臓を冷やしすぎないように心がけましょう!夏にやってしまいがちなおデブ習慣。