健康に一生を終えるためのコスト7日本人の平均寿命は男性80.50歳、女性86.83歳(2014年、厚生労働省)と過去最高を更新。いえ、長生きするほど介護などケアが必要になる可能性も高まります。「老後は誰にも迷惑をかけずに、寝たきりにならずにいたい」と考えるシニア世代は多く、老後の自由を謳歌しようと様々な努力をしています。低下などがおき、ますます部屋に部屋にこもりがちになる...という悪循環が続きます。筋肉を鍛えることで「寝たきり防止」になる!シニア世代にとっての筋トレは、健康増進やダイエットの他に「寝たきり防止」という効果が加わります。放っておけば、筋肉はどんどん減っていきます。お金をかけなくても、ムリなく楽しく筋肉を鍛える方法を見つけることが大切です。歯周病の原因となる「歯周病菌」は、歯茎の毛細血管から体全体をめぐり、心筋梗塞や狭心症、糖尿病の悪化など、様々な悪影響をもたらします。コレを知ったら歯医者に駆け込みたくなるかも...。老後を安心して過ごすためにマストな行動とは人と会うことで、オシャレを楽しんだり、おしゃべりしてストレスを発散したりして、元気な心を保つことができます。年金で生活している人たちの生活レベルは様々。お付き合いは、必ず「割り勘」を心がけてください。欧米人と比べ、日本人は骨密度が低いのにも関わらず、骨折しにくい性質を持っています。畳での生活により自然と筋肉が鍛えられること、食事に「納豆」や「豆腐」を取り入れることで、骨折しにくくなっているそう。長く過ごす「自宅」で最も転びやすい場所とは年を重ねると、たった一度の転倒が命とり。骨折などによる入院生活を余儀なくされることで、気力と体力が落ち込んだり、日常生活を送る力を失ってしまったり...。部屋の中のキケンなポイントを解説します。孤独費1人の時間の楽しむためのバリエーションを持っておく年を取り、定年し、子どもが巣立っていくと、自然と1人で過ごす時間が増えてきます。孤独な時間を楽しむための「孤独力」を磨く必要があります。1人時間を充実させるコツをお届けします。About公式SNS日々の生活や仕事を楽しむための情報を毎日お届けします。