日常生活に役立つ春は待ち遠しいけれど...花粉症の方には辛い季節のはじまりです。そんな不快な症状を少しでも軽減する方法をご紹介します。準備:・沸騰させて冷ました40°Cのお湯とスプーン一杯または、ひとつまみの岩塩を準備します。これは、塩分濃度0.9%の生理食塩水は体液と同じくらいの濃さの食塩水です。この濃度を守ることで想像できる痛みを感じることはありません。・150mlのネティポット(なければ急須で代用できます。)食塩水を準備する顎を引いて片方の鼻に注ぎ口をそえる完全に横を向いて、反対の鼻から水が流れ落ちるのを待つ終わったら反対の鼻も同様に注意点は?慢性鼻炎の方やよく鼻が詰まる方は通るまでに少し時間がかかるかもしれません。顔の角度をさらに横に向けてください。一度習慣にすると爽快感が持続します。鼻腔をお掃除し、花粉も洗い流してくれます。ひどい人は朝晩2回の鼻うがいがオススメ。「ヨガロータス天満橋」のスタジオディレクター。この忙しい現代社会で古くから伝わる生命の知恵を享受しながら、健康、幸せに生活する術を学び、実践しています。過去に自分の身体を不調に追いやり、そこからヨガで立ち直った経験をもとに、ヨガの技術的な行為を勉強しながら、体験し、シェアしています。◎この記事もおすすめ◎もうキャット&カウとは言わせない!ヴィヤガラーサナ筋肉痛になりやすい人が試す5つのこと美しい開脚がした〜い!コメントを書くコメントをキャンセルメールアドレスが公開されることはありません。