腰がつらい!なかなかとれない腰の悩み、なんとかしたい...。...と、お嘆きの皆様方へちょっとしたお知らせです。腱引き整体・大分からだ改善庵の諫山です。腰が痛いからと、腰を揉んだり、ストレッチをしたり。事務作業などに戻ると、すぐに腰がつらくなりませんか?実が腰が痛いとき、その原因が「お尻」にあることも多いのです。お尻の筋肉が凝り固まってしまって、腰の筋肉の動きを邪魔してしまう。その結果として、腰にお悩みが溜まっていってしてしまいます。取れない腰痛は、お尻の筋肉をゆるめると解消されることも多いのです!お尻は腰とつながっている今や日本人の六割が、腰になんらかの悩みを抱えているといいます。そんな腰の筋肉は、腰の骨...骨盤とつながっています。骨盤には、お尻の筋肉がびっちりと張り付いています。骨盤が動きにくくなって。やって腰へ負担が増えることが、慢性的な痛みの原因であったりするのです。お尻と背中のつながり上記の画像で、背中の筋肉が、お尻まで潜り込んでいるのがわかりますか?事務作業など、座りっぱなしのお仕事では、お尻は常に体重につぶされています。疲労物質がどんどん溜まっていく。その疲労物質がお尻の筋肉を固めてしまいます。たちっぱなしだと、お尻のさらに下、太ももの筋肉がかちかちに固まりがちです。太ももが固まると、お尻の筋肉を動きにくくして、固めてしまうのです。お尻というのは意識しずらいのですが...じつはとっても固まりやすいところなのです。腰というのは人の体の中でもとても動きやすいところ。360度に動く大きな「関節」です。姿勢を安定させるのにいろんな筋肉の協力が必要ということ。動きやすい腰に負担が増えて、痛みというSOSを発生し始めてしまうのです。腰のお悩みは、腰ばかりが原因ではないのです。「骨盤のゆがみ」は筋肉のゆがみ整体などで、「骨盤が歪んでいる」から腰が痛む、と言われたことのある方はいますか?実際のところ、骨盤というのはなかなか歪むことのない部位なのです。骨盤を歪ませている「ように」見させているのは、お尻と周辺の筋肉。右に上がって見えたり、左に上がって見えたりするのを「歪み」と言われていることも多いのです。その「骨盤のゆがみ」を作り出す要因のひとつが、お尻の筋肉のコリ。腰痛の緩和、改善には、お尻の筋肉をしっかりと緩めてあげることが大事なのです。腰痛改善ストレッチではここで二つほど、お尻をゆるませて腰痛の改善に効果的なストレッチをご紹介します。・お尻ゆるゆるストレッチ仰向けになって、両膝を曲げます。右足を左の膝へひっかけてから、左の太ももを自分の方へと引っ張ります。これでお尻がぐぐっとストレッチされているのを感じましょう。