3時間睡眠でもスッキリ起きて疲れを取る方法。プレミアムダーヤス.comにようこそ。プレミアムな情報で、ワークライフバランスの充実を図りませんか。>3時間睡眠でもスッキリ起きて疲れを取る方法。2016/04/05最近は夜9時半くらいに熟睡に入り、11時半〜12時くらいに夜泣きで起こされ、以降寝てるんだか寝てないんだか分からない状態なのを2時くらいまで継続してそこから起きる、という毎日です。ゴールデンタイムに寝る育児中だと特に短時間睡眠のコツや方法を身につけることは重要ですそして夜中に起きてTBSラジオのJUNKとFine!を聴きながらお弁当のサンドイッチを作る。その後PCでホームページを作って出勤する。仕事の後に子供の保育園のお迎えに行く、夕飯の必要な材料を買う。帰宅したら洗濯物を取り込んで布団を敷いて風呂掃除をして必要に応じて夕飯の支度をする。夕ご飯を家族で食べてその後子供と一緒にお風呂に入る。