>筋トレ44歳筋トレ初心者が3週間毎日筋トレをやってみた結果2019年12月25日3ヶ月の10キロダイエットを完了した翌日から「90日間毎日筋トレ検証」を始めて3週間が経ちました。3週間間休まず筋トレをして分かった事や感じた事を書き残しておきたいと思います。筋トレの様子はYouTubeに残してあるので、興味ある方は是非除いてみてください。自分にしかわからない程度の変化だけど筋トレを数週間やったところで、見た目が変わるはずはありませんが、毎日やっていると僅かながら腕立て伏せの回数も増えるし、ダンベルを上げる回数も若干増えました。自分にしかわからない程度ですが、筋トレ後に筋肉が僅かにパンプアップしているような気がします。自分自身でもわざとそう思い込むようにしています。今はそれが筋トレのモチベーションになって継続に繋がっているから。太らない!10キロの減量を達成してから筋トレを始めたのですが、体重が全然戻る気配が無いんですよね。食事には気を使っていますが、筋トレを始める前ならおそらくリバンドするであろう食事を摂った時も体重の戻りがほとんど無いんです。今はまだ筋力が無いので、1日20分程度の筋トレですが、体重は変化せず減量後もしっかりとカープ出来ています。今は残りの脂肪を筋肉に転換させて食べても太らない筋肉質な身体を手に入れる為に毎日筋トレを続けています。出来る所からジムに通うとか、プロテイン飲むとかやる気になればまだまだ出来る事はあると思うのですが、3ヶ月筋トレ続けられない人がそんな事やる必要がある?って思うんですよね。今は生粋の筋トレ初心者。続けて、段階を踏んで行こうと思っています。今後筋トレについて今後もとにかく毎日筋トレをする。90日間続ける事で分かる事があると思って毎日続けています。1ヶ月経過したらジムにも行きたいと思っています。ジムと言っても施設で1回300円で利用できる簡易的なトレーニングルームです。週末しか行ける時間がないし、私には充分な施設。ジムで負荷を上げて行き、2ヶ月目からプロテインデビューしようかなと考えています。プロテインと言っても毎日、朝昼晩飲むのではなくて筋トレ後に一杯。何事も無理すると継続できないので、出来る範囲でコツコツと積み上げて行く事が大切な事だと考えているの、そんな感じで頑張ります。筋トレ90日間毎日筋トレ生活を始めて1週間続けてわかった事10キロダイエットを成功した翌日から90日間毎日筋トレ生活をスタートしました。90日毎日筋トレを行い、身体がどう変わるか。筋肉がどのくらい付くのかを検証しています。...筋トレ1ヶ月継続しただけでも感じる【筋トレのメリット8選】ダイエット後に筋トレを始めて1ヶ月が経ちました。ほんのわずかに変化が現れた私の身体。筋トレの初心者ですが、早速筋トレのメリットを感じる事が出来ました。...PREV【ビタミンとは?】ビタミンの働きを理解しようNEXT筋トレ初心者が毎日筋トレを続けるたった1つの方法Tomoこのブログは私の体験を基に40歳から始めるダイエットと筋トレに関する情報を配信するブログです。日本山岳耐久レース5回出場。UTMF、おんたけ100Kなどにも出走。ランニング&筋トレに邁進中。