そのイライラは肝臓に原因が。MYLOHASこのページではJavaScriptを使用しています。JavaScriptをONにしてください。New新着記事Mind心が体と密接していることや、心を...Sports運動の大切さを訴求し、体を動かす...Body自分のカラダの仕組みをよく知って...Eat意識して食べること、健康的な食事...Horoscope占いSkin&Hair美肌、美髪をつくるためのメソット...Style各カテゴリーにおける最新ニュー...Presentプレゼント検索HomeMINDそのイライラは肝臓に原因が。「ひねった椅子のポーズ」でストレス解消そのイライラは肝臓に原因が。節分(立春)を過ぎた今、自然界では動物や植物が冬眠から目覚めるように、私たち人間の体も再生するタイミング。これからの一年を健やかに過ごすためには、じつは肝臓のケアがキーワードになっていきます。ものは体外に排出(解毒)し、必要な栄養は吸収して全身に巡らせるという働きをしています。この解毒作用には食べ物やアルコールだけではなく、精神的な毒(ストレス)も含まれています。最近わけもなくだるい、イライラする、不安感がある......なんて人は、肝臓の疲れが原因のひとつにあるのかも!?そこで、今回は肝臓を労りながら、心身をリフレッシュさせる『ひねった椅子のポーズ』と肝臓ケアをご紹介します。内臓の活性化、お腹と太ももと引き締める、気持ちをリフレッシュさせる。1.両足を揃えて立ち、息を吸いながら両手を上に伸ばし、上体を伸ばす。2.上体の伸びをキープしながら、息を吐き、椅子に腰かける様に膝を90度に曲げる。3.息を吸いながら、上体を右にねじり、左の肘を右の膝の外側にかける。4.息を吐きながら、胸の前で合掌し、ねじりを深める。3~5呼吸程キープ5.ポーズをほどいたら、ひと呼吸リラックス。<POINT>腰が反りやすい人は、下腹を引き締めながら腰を落とします。上から見た時に、両膝の位置が揃うように意識するとよりGood!春の肝臓ケアとは?肝臓の負担を減らすには、消化・排出に時間のかかる質の高い食事(高たんぱく・高脂肪)は控える他、精製された白砂糖や、サプリメント等にも注意が必要です。天然由来の素材で出来ていても、体にとっては過剰な栄養に。これらをしばらく抜くことで、肝臓が休まり、心も体もすっきりと冴えていきますよ。脳卒中になりやすい人の特徴はお尻をほぐせばラクになる。寝転びながらできる簡単ストレッチ「ちょいチェンジ」がカギ。春トレンドのメイク&スキンケア術Sponsored髪のパサつき、白髪、抜け毛に。10分で作れる栄養満点パスタ【クイズ】水餃子と焼き餃子。意外と知らない「爪の切り方」。健康的な爪の形はどれ?「オメガ3系脂肪酸」は青魚だけじゃない!意外な●●で摂取できる!?Sponsored視力矯正に病気の早期発見も。「小尻」をめざせるストレッチ血圧を下げる3か条。脳卒中になりやすい人の特徴は「ちょいチェンジ」がカギ。春トレンドのメイク&スキンケア術Sponsored編集部が自腹買いした優秀コスメ。コスパよすぎの保湿アイテムは?だるさや疲労感を改善する、ちょっとした生活習慣のヒント4つ座りっぱなしの人はやるべき。お尻をやわらかくするポーズ硬い体がみるみるやわらかくなるポーズ。座ってできます!「一日でやることは3つだけ」。積極的に摂るべきフードは?30日間、毎日ダークチョコを食べる研究でわかったこと「ちょいチェンジ」がカギ。脳卒中になりやすい人の特徴は硬い体がみるみるやわらかくなるポーズ。New自宅で簡単「ペットボトル筋トレ」。