2020年1月26日TwitterFacebookB!HatenaLINELINEあなたは1日で野菜をどれだけ食べていますか?あっくん1日に必要な野菜摂取量は、350g〜400gと言われています。冬場は野菜不足になりがちな時期。病気になりやすい体になってしまいます。栄養やオススメな美味しい食べ方などを踏まえて、解説していきます。冬野菜とは?野菜の中で、冬期に成熟されるものを冬野菜と言います。水菜、小松菜、キャベツ、白菜、ほうれん草、春菊、ねぎ、カリフラワー、ブロッコリー、だいこん、かぶ、ごぼう、さつまいも、さといも、れんこんなどが代表的な冬野菜になります。私たちが寒い冬を乗り切るために必要な栄養素がたくさん含まれてます。β―カロテンが豊富なものが多いのが特徴です。風邪予防の効果を期待できます。冬野菜の人気ランキングTOP10を見ていきましょう。