onockコメントする今日は千田公園で1,000m×5本インターバルをしました。リカバリー含め4’50”で一本。今日は5本とも3分一桁。21:19〜頃から山小屋のコーナーが始まります。ちなみに、以下は’97年の時の凌雪荘。onockコメントする今日は練習会に参加。広島スタジアムで、10,000mペース走。一周1250mを8周します。一周毎の通過タイムとラップ4’12”8’29”(4’16”)12’42”(4’13”)16’57”(4’15”)21’10”(4’12”)25’24”(4’13”)29’38”(4’14”)33’50”(4’12”)※小数点以下切り捨て別大以降、怠けていたので33分台は厳しいかな、と思いながら一応狙ってスタート。今の状態で、33分台で走れてよかった。onockコメントする千田公園で1000m×5本。リカバリー含め、一本につき4’50”が目安。カッコ内はリカバリー3’26”(1’26”)3’26”(1’22”)3’15”(1’32”)3’05”(1’44”)2’59”二週間ぶりのポイントだったので初めの3本は様子見で、残り2本は追い込み。onockコメントする別府大分毎日マラソンに初出場してきました。自己記録更新を目指して出走しましたが見事に飛び散ってきました。魅力あるスポーツだと思います。これで、今シーズンのメインレースは終了。今まで我慢していた物を食べたりやりたいことをしてリフレッシュしたいと思います。アップルや音楽、ランニング日記などいろいろ書くブログ。何も予定がない休みの日ランニング&ツーリング千鳥ラーメン店的な。