”人は忘れる生き物”といいますが、覚えておきたいこともありますね。40代主婦のhirotanが気になったこと、覚えておきたいことを綴った回想録です。2017.04.27スポンサーリンクスポンサーリンクマイナス思考って悪い事ですか?・・・別に悪くはないですよ。それも個性ですから!私だってマイナス思考ありますもん、ものすごくネガティブだったりします。マイナス思考でウダウダ言われたら、めんどくさい!って思ってしまうのも仕方ないですよね。私の妹は、まさしくこのタイプ。めんどくさいけど、付き合わないわけにいかない。まとめマイナス思考の人ってめんどくさい!マイナス思考あるあるマイナス思考に陥ると、次から次へと悪い事が起こるように感じます。何をやるにも不安で仕方ないこの先、生活していく自信がない自分は生きていていいのだろうか・・・こうやって上げていくと、なんだかうつ病に発展してしまいそうな・・・きっとこのまま考えていくと、自分は鬱だから病院に行かないと・・・となるんです(私の妹はそんな感じです)。私自身のことで言うと、こういう状況に陥ることもありますが、ある一定のところまで落ちると、吹っ切ることが出来て「なるようになるさ」と思えるようになるんです。そこまでに行きつくのは長いのですが、吹っ切れてしまえば行動できるようになるので、気持ちも楽になります。この違いはなんなのでしょうか?誰しも持っているマイナス思考ですが、考え方を変えるだけで、気持ちはずいぶん楽になるということを知ってほしいと思います。スポンサーリンクマイナス思考の人との接し方マイナス思考の人と接していると、どうしても自分もマイナス思考に陥りがちです。やって接したらいいのでしょう?距離を置くことができる人であれば、少しの間、精神的にも物理的にも距離を置くことで気持ちも落ち着くでしょう。身近な人であればそうはいきませんよね?相手の事を思って、真剣に話を聞くことは良い事なのですが、自分もマイナス思考に引き込まれてしまっては元も子もありません。そんな時は、相手の人と同じ角度から物事を見ない事で、マイナス思考に引き込まれずにすみます。その時は、相手のことを否定しないようにしてくださいね。マイナス思考になっているときに、相手から否定されたら、ますますマイナス思考に陥ってしまいます。マイナス思考をプラス思考に変えるには?まず先に、マイナス思考は悪い事ばかりではないということを知っておいてください。世間では、ポジティブでプラス思考の人のほうが優れているみたいに思われているところもありますが、ポジティブでプラス思考のみだと、リスクを顧みずに突っ走って大きな失敗をしてしまったり、自分に都合のいいように解釈して周りに迷惑をかけてしまったりなんてこともあるんだということです。その点、ネガティブでマイナス思考の人はリスクを顧みて暴走を止めるためのブレーキ役を務めることができます。いう性格の人こそ活躍できる場もあるんだということを知ってください。そのうえで、マイナス思考をプラス思考に変えるにはどうしたらいいのか?自分にマイナス思考があることを理解したうえで、プラス思考を取り入れていく方法です。出来ない理由を考えないで、出来る理由を考える(私には○○できない→小さなことでもいいので〇〇出来るじゃん!)うまく気持ちの切り替えができない時は、軽く体を動かす(ストレス発散できると、気持ちも変わります)自分をほめる(小さなことでもOK)ちょっと先の楽しみをつくる無理に頑張ろうと思わない(自分を追い込まない)誰かから必要とされている自分を想像してみるこれらを自分で出来ればいいのですが、なかなかそうはいかないですよね。私は妹に、上記のような声掛けをしています。気持ちが楽になってくれたらいいなと思っています。私自身は、上記のことを実行して、マイナス思考とうまく付き合っています。まとめずーっとマイナス思考って、自分の心も体も疲れちゃいます。周りにいる人も疲れさせちゃいます。気づいたら、自分の周りに誰もいないなんてことも・・・それって寂しいですよね。ならない気持ちは誰しも持っていると思うんです。なったときに、どうやって自分と付き合うか?その相手とどうやって付き合うか?自分が経験しないとその辛さってわからないです。楽になれるといいですね。コメントをキャンセルメールアドレスが公開されることはありません。date*日本語が含まれない投稿は無視されますのでご注意ください。9月9日生まれの40代。再婚して20代の夫と、3歳の息子と暮らしてます。家族構成がちょっと複雑な我が家。私には別居の成人した息子と、18歳で結婚した娘がいて子どもたちのほうが夫と年齢が近いという・・・(;^_^Aちょっとしたいざこざはありながらも幸せな家庭。́)ノと日々叱られてます・・・・2017年10月から子どもが保育園に行き始めたので、仕事を再開しました。正社員での雇用は厳しいと実感し、パート勤めスタートです。日常で体験したこと、そこからの疑問や気づきなど書き綴っています。地元情報もちょこちょこ載せてます。食洗機を使った後は食器入れたままでも大丈夫?ビルトインはちょっと開けておく?クッションファンデを使い切りたい!目安は何カ月もつもの?上手に使い切るコツは?底見えコスメとは?底見えするにはどのくらい?最後まで使い切る?それとも捨てる?スポンサーリンクカテゴリーhow-to14おでかけ97お店12九州3京都15昭和記念公園14沖縄10その他・雑学28フリマサイト31仕事65八王子市13回想録44子ども14日野市40日野市おでかけ・お店6日野市イベント関連10日野市保育園9日野市生活関連14生活404イベント・〇〇の日40レシピ・作り方16住まい17保育園19保険17掃除・お手入れ32通販商品レビュー24CM・TV・NEWS53ブログをメールで購読メールアドレスを記入して購読すれば、更新をメールで受信できます。9月9日生まれの40代。再婚して20代の夫と、3歳の息子と暮らしてます。家族構成がちょっと複雑な我が家。私には別居の成人した息子と、18歳で結婚した娘がいて子どもたちのほうが夫と年齢が近いという・・・(;^_^Aちょっとしたいざこざはありながらも幸せな家庭。́)ノと日々叱られてます・・・・2017年10月から子どもが保育園に行き始めたので、仕事を再開しました。正社員での雇用は厳しいと実感し、パート勤めスタートです。日常で体験したこと、そこからの疑問や気づきなど書き綴っています。地元情報もちょこちょこ載せてます。食洗機を使った後は食器入れたままでも大丈夫?ビルトインはちょっと開けておく?クッションファンデを使い切りたい!目安は何カ月もつもの?上手に使い切るコツは?底見えコスメとは?底見えするにはどのくらい?最後まで使い切る?それとも捨てる?スポンサーリンクカテゴリーhow-to14おでかけ97お店12九州3京都15昭和記念公園14沖縄10その他・雑学28フリマサイト31仕事65八王子市13回想録44子ども14日野市40日野市おでかけ・お店6日野市イベント関連10日野市保育園9日野市生活関連14生活404イベント・〇〇の日40レシピ・作り方16住まい17保育園19保険17掃除・お手入れ32通販商品レビュー24CM・TV・NEWS53ブログをメールで購読メールアドレスを記入して購読すれば、更新をメールで受信できます。コメントタイトルとURLをコピーしました。