気に入ったので、私のリンク集にも紹介させていただきました。(web上には驚くべき便利なソフトを無料で配布してくれてる気前のいい人が多くおどろきます)私のリンクページの「web」の所に、私がHP作りで参考にしてきた、ページをまとめてみました。テーマは、1円もお金をかけないで、どこまでできるか・・・(苦笑)まだまだ、頑張ります。_)m実は僕はPCを持っていない為、携帯電話からの書き込みです(^_^;)前に携帯から森先さんのところに書き込みしていたのですが、携帯を変えてからメモリ不足の為アクセス出来なくなってしまいました(>_<)アクセス出来るのはこちらの掲示板だけになってしまいました。僕はもうすぐ40歳になりますが、こちらのサイト覗いてたらトレに対する意欲がわいてきます。さんへの応援書き込みありがとうございます。私(喜八)が矢鱈にでしゃばるのは見苦しいと思いますので、ここでは簡単にお礼を申し上げるだけにさせていただきます。今後もよろしくお願いします。12:33ぽすんさん、こんにちは。(^_^)v昨日、ウォーキングの途中でパンチングマシンの種類を確認しました。Bar」というマシンです。他の機械もチェックしてみたら「はじめの一歩2」というのもありました。次回はそっちをやってみます。コツはぽすんさんのサイトの記事を読んで研究します!ところで「きんせんい」は「筋線維」と表記するのが一般的だそうですよ。さんに教えてもらいました。腱鞘炎には気をつけます(・・;)前腕筋のトレーニングをやりすぎると腱鞘炎になることがあるみたいですね。12:33ポン菓子さん、こんにちは。写真で見るのと生で見るのでは全然違うことにも驚きました!多くの人が同じ感想をもつようです。私はコンテスト会場には行ったことがないのですが、ジムでコンテストビルダーの人たちがポージングの練習をするのを見たとき、「凄い!」と思いました。ボクシングの新たな発見は・・・、というかパンチの発見は、力で押し出すというよりスピードを意識した方が良い音が出るような気がします。ボクシングは歴史があるスポーツですから、技術体系が膨大なようですね。私としてはディフェンス技術の鍛錬をオススメします。殴られると痛いので(笑)。地味なディフェンス練習を長期に渡って続けるためには「熱い心」が必要だと聞きます。12:32水無月さん、こんにちは〜。私の場合、格技を習いはじめて体力の無さを痛感し、1年半にわたる基礎体力作り(持久力・柔軟含む)をやりました。トレーニングとは直接の関係はないのですが、私の場合はホームページ製作を始めてから公開するまで「1年半」かけました。いって何かいいことがあったかは分かりません・・・。さんのいうように、まず基礎体力づくりから入るのが合理的でしょうね。打撃系格技では、左右の筋肉のバランスが重要だと思いますので、体バランスの矯正という点でも筋トレを練習に取り入れる意義がありそうな気がしますね。身体のバランスということには大いに興味をもっています。life)=クォリティ・オブ・ライフ」ということを考えると、腰痛や各種疾病の原因になる「身体のアンバランス」は避けたいですから。今後は「ウエイトトレーニングの整体効果」ということも考えていきたいと思っています。優勝おめでとうございます。08:44satoさんマスターズ優勝おめでとうございます。来年は総合優勝を目標ですか!上をどんどん目指して行く姿を見習わなければなりませんね!次はオフ会ですね!今回は大人数になるとのことですので楽しみです。パンチングマシンの種類は・・・、忘れました。アセアセ・・・わかりましたら、お伝えください。_)>種類によって、記録が上がるコツがあって、それ次第でけっこう記録が上がります。記録は・・・、ぽすんさんより下です(笑)。私はコツ使ってますから(;^_^A実際のパンチ力はてんで大したことないです。脳から前腕筋に命令が出されますね。この命令系統(神経)が効率化されることで、動員される筋線維が増えたのです。〜、そういうことでしたか。使われる筋繊維の数は増えたということですね。_)>今日の握力は57.9kgでした。23:56SATOサンマスターズで優勝ですか!おめでとうございます。私は、大会には出る事はありませんが、体をこわさないように頑張って下さいね。23:12SATOさんおめでとうございます。いいですね優勝は、体を少しの間労わってあげてください私も先週の火曜日に今月19日のベンチプレス大会参加を決めました、あと2週間しかありませんがSATOさんを見習って精一杯やりたいと思っています。22:48SATOさんお疲れ様です。僕はAジムにいてました。SATOさん、MR尼崎等Aジムの皆さんのご活躍嬉しく思います。来年は関西大会で同じ舞台に立てる様頑張ります。さん、マスターズ優勝おめでとうございます!総合のほうも物凄い接戦だったようですね。さんのことだから、来年は相当なところを狙われているのだと思います。私も応援します!水無月さんとポン菓子さんには明日返信を書きますね。私は朝型人間なので、眠くてもうフラフラなのです(汗)。22:25SATOです。菓子さん、こんにちは。本日、兵庫大会の応援ありがとうございました。結果、兵庫40マスターズ優勝。総合は決勝進出をかけて同点が私ほか2名で争いましたが残念ながら決勝進出ならず!!自分の位置が分かりましたので再来年は優勝を目指します!!今回、兵庫大会が終了後に行われるミス、ミスター関西の選手から私に挨拶がありましたが・・・私は相手が誰か!?分かりませんでした。?・・「短時間トレーニング」の日記を読んでくださいネ。(ミスター関西8位、ミス関西一位になりました。19:26今日兵庫大会見に行きました。選手の方の体はほんとにすごかったです。背中とか、どんなトレーニングしたか予想がつかないほどでした。写真で見るのと生で見るのでは全然違うことにも驚きました!それに60代の人や70代の人は若い人に劣らない体だったように感じました。あと、ポージングが流れるようでキレイですねぇ〜。SATOさんは二つの種目に出場されていました。結果は直接書き込まれると思うので、書きませんね。休憩時にSATOさんを探したんですが、残念ながら会えませんでした。生SATOさんを客席から見ることができたし、他のすごい人も見ることができたので収穫はありました!ボクシングの新たな発見は・・・、というかパンチの発見は、力で押し出すというよりスピードを意識した方が良い音が出るような気がします。ためのトレーニング」拝見しました。武道における基礎体力の重要性については、私も同感です。私の場合、格技を習いはじめて体力の無さを痛感し、1年半にわたる基礎体力作り(持久力・柔軟含む)をやりました。おかげで、練習の疲労感が軽減され、技の習得に集中力をもって取り組めるようになりました。あと、話は変わりますが、整体を営んでいる知人の談によれば、スポーツ選手の中で、体の左右バランスが特にいいのはボディ・ビルダーだそうです。打撃系格技では、左右の筋肉のバランスが重要だと思いますので、体バランスの矯正という点でも筋トレを練習に取り入れる意義がありそうな気がしますね。中心にヤブ山歩きを楽しむ高倉秀基さんのホームページです。写真と音楽の造詣が深い高倉さんは、私(喜八)の古くからの山仲間です。各地の山小屋でギター演奏を中心としたミニコンサートもされているので、山関係では有名人かも?開発が進む丹沢の自然保護運動にも取り組まれています。10:22森先(仮名)さん、ポン菓子さん、ぽすんさん、こんにちは〜。さんが出場する「兵庫県ボディビル選手権大会」があります。トレーニングを再開してまだ日が浅いので、今年はベスト8狙いというようなことを書かれていましたが・・・。んさんパンチングマシンの種類は・・・、忘れました。(^_^;)うちの近くなので、後で見ておきます。記録は・・・、ぽすんさんより下です(笑)。鍛えていない左手の握力が強くなったのは「神経系が改善された」ということだと思います。握力計を握るとき、脳から前腕筋に命令が出されますね。この命令系統(神経)が効率化されることで、動員される筋線維が増えたのです。菓子さん気が向いたら、コンテスト観戦の印象をこちらの掲示板に書いてみてください〜。ボクシングのトレーニングで新たな発見があったら、それもお願いします。森先(仮名)さん「切ない」というほどのことではないんですよ。45年も生きていると色々なことがありますからね。(^_^;)それでも昔の恥ずかしい自分を思い出して「ギャー!」と叫びだしたくなることがあります(笑)。今日は仕事帰りに日焼けマシーンで1時間半。(笑)トレーニング以外もいろいろ大変ですね!明日それが報われるように応援します!(雰囲気がわからないのでどう応援していいか分からないのですが・・・。明日の件ですが、兵庫大会は午前中で終わると思います。午後から関西大会をしますから。会場では声をおかけ下さいネ!ん・・・、頑張ってみます(汗)あと、メール送りますんで見てみてください。明日のことと言えば明日のことですが、たいしたことではないのでいつでもいいです。21:16こんばんは〜ちょっと御無沙汰しております。握力トレーニングをしばらくの間やめて、前腕の疲労を抜いてから計測すると、いい結果がでるかもしれません。休養期間をどれくらいとるかは難しいところですが。いい結果出ました!休養期間は一週間です。なんとか自己ベストを2.6kg更新しました。年内に60kgの壁を突破できそうです。休ませるまでもなく、鍛えていないから疲れていないはずの左が、9.9kg上がりました。・・・成長期のうちは、握力トレーニングは必要ないのかもしれません。手首の調子がよさそうでしたら、リトライしてみてください。あと、マシンの種類によって、記録は全然違いますよ。20:12SATOです。菓子さん、こんにちは。今日は仕事帰りに日焼けマシーンで1時間半。(笑)明日の件ですが、兵庫大会は午前中で終わると思います。午後から関西大会をしますから。9時半過ぎてから入場できると思います。私も総合では予選落ちの可能性が大ですので早めにご覧下さい。さんはコンテスト前日なので、この掲示板を覗く余裕があるかどうか?たぶんないでしょうね・・。ま、早めに行ってみます。菓子さんの健闘を祈ります!筋トレしていても、刺激のかけ方を変えたらすぐ筋肉痛になるんですね。パンチは重りをつけているわけではないのに、次の日筋肉痛になりました。17:05喜八さん、SATOさん、こんにちは^^ご無沙汰しております。09:28「武道・格闘技のためのトレーニング」を「「ウエイトトレーニングを楽しむ」対談」に追加しました。09:26ポン菓子さん、おはようございます。さんでないと答えられません・・・。さんはコンテスト前日なので、この掲示板を覗く余裕があるかどうか?ちょっと分かりません。(^_^;;)だいたいの終了時間については「シーガルホール」に電話をかけて問い合わせてみると分かると思います。22:59喜八さん、SATOさんこんばんわ。明後日の兵庫大会についてなんですが、いつぐらいに終わるのでしょうか?部活も休みなので昼からボクシングジムに行きたいんで(日曜は3時に閉まっちゃうんです)あと、JR神戸駅に何時ぐらいについておくのがいいでしょうか?席が自由なら、ぜひ前のほうで観戦したいです。さんが9月5日(日)に「兵庫県ボディビル選手権大会」に出場します。西元町駅近く(徒歩5分、バス有り)の神戸海員会館内「シーガルホール」にて開催。入場料は3000円です。くわしくは次のページをご覧ください。12:07こんにちは〜。(^_^)/ベンチプレスのことなら、まず炎の指導士(岩崎輝雄)さんの記事を読むといいと思います。次に紹介する先生のホームページに「炎のベンチプレス」というコーナーがあります。それとは別に「ベンチプレス秘密のページ」というコーナーもあります。隠しページになっているのではないので、他のコーナーも丹念に見てゆくと発見できますよ〜。admin@kihachin.net。