睡眠後、起きてすぐはなかなか動く気にもならないし、2度寝3度寝としたくなりますよね。運よくすぐに起きれても「朝だしゆっくりしたいなぁ」と思ってダラダラ過ごしてしまうこと、よくありますよね。それってすごく無駄だと思いませんか?どうせなら一日の始まりを有意義に過ごして、気持ちのいい状態でその日を迎えたいですよね。私もそう思って朝にやるべきことを色々考えて実行してみたのです。そこで、私が実際にやってみてすごく良かったと思えた寝起き後の行動を紹介したいと思います。朝の時間を無駄にせず、気持ちよく有意義な一日にできるように是非皆さんも今回紹介する朝やるといいことを実行してみてください。スポンサードリンク散歩やランニングなど軽めの運動をする朝起きてすぐは体も頭もうまく働かせることができない状態になりがちです。なんとかして早くバリバリ動ける状態に持っていきたい、ということで朝の習慣として20〜30分くらい散歩やランニングなど軽めの運動をするようにしました。すると体も頭もシャキッとして、「一日頑張るぞっ!!」というポジティブな気持ちになりました。朝日を浴びて眠気もバッチリ覚ますことができたので、今でも自分の習慣として取り入れてます。あと朝走っているおかげか、痩せることまでできました。運動は大事ですね(笑)雨の日や冬は、家の中で軽くストレッチなどの体操をするといいです。外に出なくても朝に体を動かすだけでスッキリした気分になれるのでとてもオススメです。社会的に成功している人には朝運動する人が多い、というのを聞いたことがありますが、私の実感としても朝に運動すると作業面でも精神面でもいい影響が出たので、案外こういう話もバカにできないなぁ、と今更ながら思ってしまいました。運動不足解消、ストレス解消、作業効率アップ、を求めてぜひ朝起きたら運動するようにしてみてください!ほんとオススメです!創作活動をする実は朝起きてすぐは睡眠で頭が整理されてスッキリしているので、作業にとても集中できて効率性が上がるんです。朝は想像力や考える力も最大限発揮される時間帯です。創造力と集中力が必要な創作活動をするとすごく捗るのです。小説を書いてみたり、ブログを書いてみたり、作曲をしたり、企画を考えたりすると、思いの外効率よく作業することができます。朝にやってしまうと、仕事や学校など外出して帰ってきた後にやる気が出なくても心理的に余裕な状態になれます。朝一にやってしまえば、後になって「やらないといけない」と思うことなくて変に焦燥感を受けることがありません。創作的な趣味も仕事もないという人は、一日の計画を立ててみたり、昼・晩に食べる料理を考えてみるといいと思います。あと、朝一で想像力を使う作業をすると頭がいい感じに働いでその後の作業もしっかりと取り組むことができます。朝起きてすぐに創作活動をすることがとてもオススメですよ。ちなみに私はランニングをしながら一日の計画を立てたり、仕事の企画を考えたりしてます。効率よく一日を過ごすことができるのでとても満足しています。掃除や洗濯など家事をする掃除や洗濯も朝にやると気分晴れ晴れしてポジティブになれるのでオススメですよ。掃除を20分くらいかけてやると、朝から部屋が綺麗になってとても清々しい気分で一日のスタートを切ることができます。家事を無駄に溜め続けるとどんどんやる気がなくなって、いつの間にかとんでもない状況に至ってしまいます。仕事や学校帰ってきて疲れている状態ではなかなか家事に取り組もうと思えないので、定期的に家事をやるという意味でも、朝にやってしまうのが効果的ですよ。それに人間の精神状況は生活環境や仕事環境など周りの環境に左右されるとも言われます。朝から部屋を綺麗にしたり洗濯をしたりすると、生活環境を改善できて気分爽快です。仕事や人間関係など自分ではどうにもならないことが多いものは仕方がないですが、生活環境は自分の力で変えることができるし、それによって一日いい気分になれたりします。掃除や料理はある程度クリエイティブな面もあるので、その点からも朝にやると頭がスッキリできて効果的です。家事、をするのがオススメです。頭もしっかり働かせることができるし、一日のやる気も出すことができます。私の場合は朝起きて部屋の片付けやトイレ掃除を10分くらいやって、ランニングに出るという生活習慣で朝を過ごしています。この生活習慣を身につけてから精神安定してあまり嫌な気分にならなくなりました。一日憂鬱でなんとかしたい、朝起きてから夜までずっと頭がボーッとしてしまう、というような悩みを持っている人はぜひ今回紹介したようなことを実践してみてください。通勤・通学の時間って無駄ですよね。アフィリエイトプログラム)を利用しています。使用することがあります。Googleアドセンスに関して、このプロセスの詳細やこのような情報が広告配信事業者に使用されないようにする方法については、こちらをクリックしてください。当サイトが使用しているアクセス解析ツールについて当サイトでは、Googleによるアクセス解析ツール「Googleアナリティクス」を利用しています。このGoogleアナリティクスはトラフィックデータの収集のためにCookieを使用しています。このトラフィックデータは匿名で収集されており、個人を特定するものではありません。この機能はCookieを無効にすることで収集を拒否することが出来ますので、お使いのブラウザの設定をご確認ください。この規約に関して、詳しくはこちら、またはこちらをクリックしてください。当サイトへのコメントについて当サイトでは、スパム・荒らしへの対応として、コメントの際に使用されたIPアドレスを記録しています。これはブログの標準機能としてサポートされている機能で、スパム・荒らしへの対応以外にこのIPアドレスを使用することはありません。メールアドレスとURLの入力に関しては、任意となっております。全てのコメントは管理人である猫うなぎが事前にその内容を確認し、承認した上での掲載となりますことをあらかじめご了承下さい。加えて、次の各号に掲げる内容を含むコメントは管理人の裁量によって承認せず、削除する事があります。特定の自然人または法人を誹謗し、中傷するもの。極度にわいせつな内容を含むもの。禁制品の取引に関するものや、他者を害する行為の依頼など、法律によって禁止されている物品、行為の依頼や斡旋などに関するもの。その他、公序良俗に反し、または管理人によって承認すべきでないと認められるもの。初出掲載:2018年3月11日スターをつけました引用をストックしましたストック一覧を見る閉じる引用するにはまずログインしてくださいログイン閉じる引用をストックできませんでした。再度お試しください閉じる限定公開記事のため引用できません。