MOVE!こんにちは、やまぴーです。グループセンタジー好きのみなさん、ナマステです。今月末に2019年の新曲第一弾、JAN19が登場しますよ。Trailer気になるところをキャプチャと一緒にチェックしましょう。合掌ポーズから足を一歩引いてバックランジ。そのまま後ろのヒザが床につきそうなほどしゃがみます。起き上がったら下げた足を戻してマウンテンポーズ。同じ足を下げて2セット目に突入です。動き自体は決して難しいものではありませんので、ここは自身の身体と向き合うことにフォーカスされたほうがいいでしょう。moment.”と歌っています。ワイドランジからショートランジに足幅を変え、先ほどと同じく合掌ポーズからランジスクワット。動き自体はさっきと似ていますが、勢いはかなりダイナミックです。途中からは腕を床にタッチさせるように屈みます。足腰に効きそうな動きですね。右の金髪ねえちゃんみたいなイージーオプションもアリです。身体を斜めにまっすぐにヒジつき(ドルフィン)プランクのポーズ。ここから「ドゥエ!ドゥエ!」の掛け声とともに、両足を開いて両手もついて、足を開いたプッシュアップのような姿勢に移行します。間違いなくコアバック(背面)のパートですね。その後、もとのプランクに戻ったときは「ハッ!」と言いながら大したことねえよと両手を払っています。ヒジつきプランクが難しい人は、右奥のオヤジのようにヒザをついて行えばOK。そのときも「ハッ!」で両手を払うポーズはお忘れなく。後ろヒザをついたワイドなランジの姿勢で片手を上げて上体を伸ばしています。そこからさらに身体を横に傾けて体側を伸ばすサイドベントに移行。心地よい音楽に合わせて気持ちよく伸ばしていきたいですね。画像もエフェクトなくてキャプりやすいです。ランジやマウンテンポーズなど、動画を見るかぎりは特に変わった動きはなさそう。4シーズンで一番シンプルといわれるJANですからそこまで複雑な動きはないかと思います。腹筋やスクワットなど、シンプルでもキツい動きはたくさんありますので油断は禁物です。いえば去年末に行われたMOSSA10周年イベントではセンタジーがなかったため、これだけは今月末が初体験です。他プログラムよりワクワクしながら待ってます。JAN19まとめやまぴーのちょっとだけ奇妙な冒険MOSSAグループ系プログラムJAN19シーズン使用曲リスト&予告動画まとめこんにちは、やまぴーです。2019年2月末よりはじまるMOSSAグループ系プログラムJAN19のリリース。お気に入りプログラムの使用曲と予告動画をチェックしましょう。※感想とポイントなどは随時追加していきます。雑記スポンサーリンクタイトルとURLをコピーしました。