最近、フェイスブックやホームページに林への応援メッセージがたくさん届いています。ありがとうございます。残りのセッションは今回入れて5回となりました。皆さんの応援メッセージに応えるべく、ラストスパートという事もあるしガッツンガッツンやったろうと思ってます。今回はドローインの前にちょっと軸を整えようと思います。その為に小道具を用意。このちっちゃい半円の棒2本。土踏まずではなく、くるぶしの真下、棒と足が垂直になるようにセット。肩幅に開いた両脚にセットしたらしゃがむ。棒を踏んでいることで、しゃがむ時に膝が内側や外側に逃げないので、本来のキレイな膝の曲げ方になります。普段、しゃがむ時に膝が内・外に逃げている方は、しゃがむ時に膝に窮屈さを感じると思います。「もう、これで太もも痛い~。」ああ、そう?(無視)これをやると体側面の軸が通りやすくなり、立っている時の姿勢が楽になります。こっからはいつも通りです。軸を通したので今回は立位で。私が丸くなってあげよう。かかと落とし炸裂★じゃあ、もう少し低く。ホバーの態勢でどうだ!!がす。踏みにきてる!!!!ちーーーーん・・・。佐野ちゃん潰れちゃうから・・・。潰れなければ足乗っけて休めるのにぃ~。私はレスト台ではありませんよ。アリゲータープッシュアップで潰れてしまえぃっ!!!腕がぁ~!!!前回より深く沈めてない気がするう~。アクアスの会員さんの間でも話題になったらしい片足ヒップリフト。・・・!脚が!ずれる!!ここ来る前にニベア塗ったから・・・。ニベア!!!???ヨガマットひくー☆あ!脚ずれる!!やっぱダメだ!!!別にそのままでも良いんじゃない?頑張れば。いやいやいや!ムリだから!!靴下はいてリトライ。50回連続出来るようになったけどキツイもんはキツイ。今回の内ももトレーニングはちょっと変えました。自分の脚の重みを使って、開いて閉じる。「私の脚は重いから~。佐野ちゃんの1.5倍・・・1.6倍はあるからキツイ~。」1.6倍って・・・そんなにないです。次は心拍数上げて脂肪燃焼と行きますか。んぐああああああ~ふう。これもちょっと変えてオーソドックスなトレーニング。脚を真上に上げる!私の脚は重いから~。