1週間の睡眠を振り返ると、自己暗示が効果的でした。睡眠2020-01-241週間の睡眠を振り返ると、自己暗示が効果的でした。Tweet1週間の睡眠時間を振り返ってみました。睡眠としては少ない5時間55分平均でした。日中活動に問題ない睡眠質・寝起きも最高レベルの快適さでした。就寝時間としては短いですが、自己満足度は高い週でした。短くなった原因は、朝6時に起床を継続していることが原因です。今、睡眠の振り返りは、iphoneでチェックしています。Watchを着用していません。日常は、なるべく22時までに就寝を目指していますが。思い通りには行きませんね。就寝時間が23時を回ることもあり、平均睡眠時間が5:55でした。本来は、7時間30分を目指しています。1時間30分、睡眠が足りません。2020年1月現在、新しいチャレンジとして、『朝の日記生活』を取り入れています。人生をより良く改善するのにいい習慣になりそうなので継続中です。その影響で睡眠時間が短く。