佐和子)では、2020年1月より、ぽっこりお腹を解消するピラティスエクササイズ「ウエストシェイプ・ピラティス」を全国21スタジオで開催いたします。年末年始の食べ過ぎや飲み過ぎなどで緩んでしまったお腹周りの筋肉を立体的に鍛えることにより、引き締しまったメリハリのあるウエストラインに導いていきます。https://www.studio-yoggy.com/topic/waistshapepilates/■解剖学に基づき考案されたプログラムで、おなかぽっこりを解消!年末年始の食べ過ぎや飲みすぎで変化がでやすいのが腹部。ピラティスのエクササイズで冬の間に緩んでしまったおなか周りをしっかり引き締める「ウエストシェイプ・ピラティス」が、2020年1月よりスタジオ・ヨギー全国21スタジオの期間限定レギュラークラスとしてはじまります。ウエストシェイプ・ピラティスは、経験豊富なインストラクターが解剖学に基づき考案したオリジナルプログラムです。立体的なウエスト作りに必要な腹筋、背中、脇腹の筋肉強化をはじめ、悩ましいぽっこりお腹の原因となる猫背姿勢を改善し、押し下げられてきた内臓を正しい位置に戻すことで内臓機能の活性化も期待できます。ターゲットとなる筋肉の動きを感じながら進めていくので、ピラティスがはじめての方でも安心してご参加いただけます。■ピラティスとは?ピラティスとは、「10回で気分が良くなり、20回で見た目が変わり、30回で体のすべてが変わる」といわれる、解剖学的根拠に基づいたエクササイズ。普段は意識しにくい体幹部のインナーマッスルを鍛えることで、体のゆがみを改善し、どこにも無理のない正しい姿勢へと導きます。モデルや女優など美意識の高い方を中心に実践されており、しなやかで美しい筋肉をつけたい方、効率よく体を整えたい方におすすめのメソッドです。腹筋・背筋を感じる姿勢によって働く筋肉の違いを体感します。ターゲットとなる筋肉をイメージすることで、エクササイズの準備をします。ウエストを伸ばしながらエクササイズポイントはウエストを伸ばして使うこと。おなかを引き入れながらエクササイズすると引き締め効果抜群。お腹・脇腹・背中からウエストにアプロ―チ腹筋に加え、背筋や脇腹の筋肉も鍛えることで、助骨の位置を引き上げます。するとくびれが現れ、ウエストが形作られます。女性限定の「美尻」クラスを3月よりスタート。初心者のためのピラティスの基礎知識。基本のポーズから服装までYOLOアプリで好きな記事を保存!ココロうごく。TIMES×アプリならお気に入りの記事をクリップして何度でも読み返せます。