アフリカの部族『人間は6時間眠れば十分。発達障害・生きにくい人のまとめ発達障害と心の病、LGBTからコミュ症まで。メンタルヘルス&現代のマイノリティに関するまとめサイトです。☆アフリカの部族『人間は6時間眠れば十分。ID:QUjYZDHf0.nつい夜更かししてしまうのを、きらめくスマートフォンの画面に誘われるせいにしてはいけない。現代のテクノロジーなしで暮らす人々も、夜が暗いからといってたっぷり眠っているわけではないことが最新の研究で明らかになった。電気を使わず、ゆえにフェイスブックやスマホゲーム、200ものTVチャンネルとは無縁の夜を過ごす3つの狩猟採集社会を科学者が調査したところ、毎日の睡眠時間は平均6.4時間にすぎなかった。Foundation)が一般的な成人に推奨する7~9時間よりも短い。ID:F9rnuioH0.n狩猟採集社会って電化されてないから食事作ったり水くんだりでものすごい労力使うのよむしろ現代人より多忙。ID:t5ZSVA5w0.n楽しそう>では、彼らは日没後に何をするのだろうか。イェティシュ氏は、「チマネ族は食事や歓談、時には編み物をしたり、狩りに出ることもある」と話す。「ハッザ族は、日中にジャガイモなどの塊茎や狩りの獲物、自然のハチミツなどを集めた後、家族や友人との触れ合いの時間を持ちます」と語るのは、論文の共著者で米イエール大学の人類学者、ブライアン・ウッド氏だ。(参考記事:「食べ物と人類の進化」)ハッザ族にとって、夜は「その日にしたこと、見たもの、翌日にしたいことなどをじっくり考える時間です」とウッド氏。「人々が親しく語り合う時間」であり、時には歌や踊りが始まり「一種のパーティーのようになる」という。ID:qpoQ49Fk0.n>>30アマゾン川流域で狩猟と穀物栽培をするボリビアのチマネ族、狩猟採集生活を営むタンザニアのハッザ族、ナミビアのサン族から参加者を募った。記録によれば、研究に参加した人々は日没から平均3.5時間弱で就寝し、多くが日の出の平均1時間前に起き出していた。ID:8Dk+ncFs0.n太陽と共に生きるんだ。ID:2DQg02Ng0.n俺のかかりつけの勤務医も急な手術に対応するために平均睡眠時間4時間だ、って言ってた。男性をキモがる理由『負の性欲』が原因だった...。18:30結論:適正時間は人による。18:55肉体疲労なのか人間関係など精神疲労なのかによっても同じ人でも睡眠時間が違うと思うが...。19:22朝4時に寝て、朝10時に起きる。19:44ポメ様が言っていた。寝てる時に寝汗出るヤツは老化が遅くなるらしい。彼の言うことは理屈抜きに正しいと思え。それが間違った結果を産んだとしても正しい(笑)彼は全知全能よ(笑)休日でもいいから丸1日ムリヤリ寝て汗を出すのよ。休眠モードでの汗が必要だわ。