戻ってくるときに、首が痛い、苦しいことはありませんか?例えば、キャメルポーズなどで「前に戻ってくるときに首が痛い」という生徒さんがよくいらっしゃいます。集中力が切れてしまうことがよくあるようです。「戻る」、の動きのプランが少し雑になっていたようです。いえば、昔読んだ兼好法師の「徒然草」の中に「木登りの功名」という話があって、その中では、登ときより、降りるときに「過ちすな。こころして降りよ」と声をかける木登り上手の話がありました。ヨガでもまさに、この到着してから戻る時に、しばしば集中力を取り直す必要があるようです。意外とケガも、前に戻ってくるときのプロセスが雑になるときに起こりがちになります。帰りの道のりも、頭から足の先まで動ける関節を意識してアサナ全体で集中し続ける練習をしてみました。すると、急に首の痛みも楽に、全身楽に戻ってくることができました。自分が行きたい方向性に動くことに集中していることが大切なようです。レッスンの最後は、みんなでちょっとだけふざけて写真!(顔が怖いですね。