Saturday運動不足をなんとかしようかと思ってウォーキングとかランニングとかしていたところ、筋トレでも心肺機能を強くする効果があるとわかり、しかも短時間でも効果があるとわかり、軸をそちらに切り替えようと思った。自重トレーニングやペットボトル六本の箱などでやっていたんだけど、全身運動にはどうにも負荷が足りない。ビッグ3と言われる大きな筋肉を鍛えるにはウェイトトレーニングで適切な負荷をかけるのが効果的、と。短時間で、というのを最も重視しているのでジムに通うのはなしとして、買うならまずダンベルがいいらしい。運動部でもなかったし、買って無駄にならないかな〜使わなくなったら単に重いだけで邪魔以外の何者でもないしな〜とここ数日ずっと悩んでいる。trackbacks(0)この記事に対するコメントコメントするname:email:url:comments:Cookieに登録この記事のトラックバックURLトラックバック機能は終了しました。GASMATCH.NET。