重なったためか、結構混んでいました。露天風呂やサウナでのんびりしてきました。寒くなってきたので温かい温泉はいいですね〜。?急遽、リンクさせてもらっている各サイトの掲示板を巡回してみましたが、荒れているところは少ないようですよ(笑)。いえインターネット掲示板が荒れやすいのは事実です。ここも荒れないように気をつけたいと思います。なるとこれ以上の負荷をかけるとなると50キロクラスのダンベルでフロントプレスをすることになると思うんですが。だいたいそんなのいきなり持てませんよね。ダンベルがあるジムというのは少ないと思います。それを使いこなせるトレーニーも数えるほどしかいないでしょう。ダンベルを使いこなせることを目的としてトレーニングをするのも面白いかもしれませんね。喜八さんや皆さんはトレーニングを楽しむ時間がどれくらい有るのでしょうか?ヒマというわけではありませんが、トレーニングのための時間は充分にとれます。さんはお忙しいようですね。われわれは年齢的にはいろいろと気苦労が多い年頃と思います。googleに出てこないみたいなんです。耕ちゃん」で検索してみた結果です。体を丸くふくらます事をしないんですよ(^^)vオカメインコのことはよく知りませんが、20年くらい生きることも珍しくないようですね。長い付き合いになるんですね〜。私がいまからオカメインコを飼ったら、と思うと気が遠くなります。22:31すいません、質問を書いていませんでした。僕は基本的にホームトレーニング一本でずっと行く事になりそうなので、つまりダンベルトレーニング一本でいくことになりそうなのです。今現在は10キロのダンベルを扱っているのですが。僕は肩を集中てきに鍛えているんです。それで逆立ち伏せなんかもやっているわけなんですが、(体重約80キロ)。なるとこれ以上の負荷をかけるとなると50キロクラスのダンベルでフロントプレスをすることになると思うんですが。だいたいそんなのいきなり持てませんよね。22:23こんにちは。筋トレの質問をしようとしたら、たいていの掲示板が荒れてて怖いのでここに流れ着きました。20:40SATOです。喜八さん、皆さん、こんにちは。喜八さんや皆さんはトレーニングを楽しむ時間がどれくらい有るのでしょうか?私は最近、更に忙しくなり(公私)食事時間も減り気味になっています。トレーニングは60分を週二回くらいが丁度よい生活環境です。その為、私は植物性プロテイン飲んで食事を補っています。(基本的に私はサプリメントを使用しないのですが。)以前からプロテインを安く購入する為に大量仕入れし、共同購入と言う形をとっています。最近、ホエイプロテインも安くで共同購入は出来ないか?とメールが増えています。出来ない事もありませんので製造業から仕入れました。(味や香料は入っておりません。)サプリメントの良し悪しは人によって意見が分かれますので、私に質問はなさらない様に願います。一定の人数に至らない場合は直ぐに終わる予定です。購入希望の方は「短時間トレーニング」で詳細を確認下さい。09:23めっきり冷え込んできました。昨晩は寒さで目が覚めてしまって布団の上に薄物を1枚つけたしました。(^_^;)うちの猫たち(喜八とふーちゃん)も寒そうなので、電気座布団を入れた寝床をつくってやりました。ウエイトトレーニングを行なった後は風邪をひきやすくなるので、ご注意ください〜。私はスクワットをやった翌日は「自分は半病人」と思うことにしています(笑)。山田さん情報ありがとうございます。m(__)m「○○さんへの連絡を兼ねて」ということですね(笑)。炎の指導士さんもこの掲示板に来ておられるのですね。先日は、お目にかかれて光栄でした。炎の指導士さんにはまだお目にかかったことがありません。関東地方でベンチプレスの試合があったら応援に駆けつけるつもりです。」というのが私の第一印象です。身体が大きいだけでなくて人間的に大きな人だという印象があります。登録」に関しての情報もありがとうございます。「お金を払わないと登録できない」というのは各方面から情報として入ってきます。実際のところはどうなのか確認していませんが、当分の間は静観しようと思っています。さん(フィットネス・インストラクター)から教えてもらったんですよ。「(TωT)ブヒー」は而青さんから。森先(仮名)さんの真似をして私も顔文字を採集することにしました。一瞬にして、就寝中の100人が亡くなった、惨状の現場かな〜〜〜??って思う場所がありましたが、あの時代だから出来た事かも知れませんね〜〜〜大きな雪崩が従業員宿舎を直撃して反対側の山の斜面まで吹き飛ばされたという事件ですね。山関係の本で読んだことがあります。たしかにいまの時代ではできない工事かもしれません。昔は人の命が安かったんですね。07:04山田豊治です。最近、私は、新潟の長岡さんという師匠について、新しいタイプのホームページを作成しています。以下が案内ページですが、面白いし、ヒントも一杯ですよ。↓http://shop.paso2.net/shop/pickup/million4.html炎の指導士さんもこの掲示板に来ておられるのですね。先日は、お目にかかれて光栄でした。」というのが私の第一印象です。Yahoo!登録に関して一言。現在は、Yahoo!登録は、お金を払わないと登録できないと考えた方がいいですよ。Yahoo!のキーワード検索でもカテゴリに登録されている方が有利みたいです。「本気でホームページを運営するなら、5万円は払いなさい。Yahoo!の新しい方針が、吉と出るか凶とでるか?興味津々ですね。22:54アップしました。それにしても、良くあんな所に道を付けたものだと感心します。21:25炎の指導士さん、こんばんは。いつもお世話になっております。炎の指導士さんもジャパン・オープン・ベンチプレス選手権大会に出場されるのですか!バリバリくんの掲示板への他の人の書き込みを見て、セコンドで参加されるのだとばかり思っていました。コンディションがいまひとつということですが、歴戦の勇士の指導士さんのことですから、試合当日にはきっちり仕上げられるのだろうと思っています。(「歴戦の勇士」という表現は天野さんからお借りしました)今回の大会にはバリバリくん・天野さん・トレローさん・ひがおさんとリンクさせてもらっている方たちがこぞって参加しますので、外野の私も本当に楽しみです。強豪ベンチプレッサーの皆さんの奮闘を祈ります!風邪が流行り始めているようですので、どうぞお気をつけください。21:24NEKOさん、暖かいお言葉ありがとうございます。かこうにかやっています。NEKOさんはエアロビクスダンスのレッスンで隣の人と接触して転んでしまったのでしたね。1ヵ月以上になるのに正座ができないとは大変です。私は現時点で正座ができますが、捻挫した後すぐに帰宅して氷で冷やしたのがよかったのかもしれません。捻挫した後のテーピングは「再発防止」が主目的なのだと思います。おなじ場所を続けて捻挫するとひどいことになりますから。短期間のうちに同じ側の足首を2度捻挫したことがあります。2回目のときは痛みが激しくて数分のあいだ起き上がれませんでした。痛みにはわりと強い方なのですが・・・。同じジムの人が捻挫して整骨院にいったら、しっかりテーピングして丁寧に診てくれたということなので、今度捻挫したら(したくないけど)整骨院に行こうと思ってます。^_^;整骨院には行ったことがありません。NEKOさんの真似をして一度行ってみようかな(笑)。NEKOさんもどうぞお大事に〜。15:09喜八さん、こんにちは。急に寒くなりましたね、私はいつも半そでTシャツなのですが只今長袖を着ております。ジャパン・オープン・ベンチプレス選手権大会出場の件ですが申し込み用紙には記入してあったのですが迷っていました、肘、腰がいまいちなのでパスしようと思ったのですが試合が近づいて来ると出たくなり本日申し込みをしました。喜八さんに一番にお知らせです、肘をごまかしながら本日からピーキングに入ります。20日に三名、21日に三名の応援しながらの試技になりますが今日より気のこもったトレーニング開始です・・・。喜八さん風邪等引かぬよう体調維持にお気をつけて下さい。15:09あっ、喜八さんも捻挫されたんですね?前の書き込みを読まなかったので気が付きませんでした。お大事になさってください〜わたしは捻挫してから1ヶ月以上たちましたが、まだ圧迫すると痛いし正座ができないのです。^_^;最初に医者に行ったのですが、レントゲン撮って骨に異常がなかったので、シップ薬もらって終わり・・・ってかんじでテーピングもしてくれませんでした。^_^;まあ、ほっておいても治るのでしょうが、捻挫は最初はテーピングしたほうがいいみたいですね?!同じジムの人が捻挫して整骨院にいったら、しっかりテーピングして丁寧に診てくれたということなので、今度捻挫したら(したくないけど)整骨院に行こうと思ってます。頻繁にお邪魔すると、相手の方にストレスを与える可能性が高いので・・・とんでもございません。いらしてくださいませ。12:43今朝は関東地方でもぐっと冷え込みました。「雪国」新潟で避難されている方たちは大変でしょうね。「平和な日本で避難している人たちがあれだけ大変な思いをしているのだから、もし戦争で難民になったら更に大変だろうな」などと考えてしまいました。心がけていこうかな〜。登録サイトの管理人さんが少なくありません。私が把握しているだけでも10人を超えます。ところが最近登録されたという話をあまり聞かないのです。ウエイトトレーニングの分野では全然です(私が知らないだけかもしれませんが)。以前にも増して「狭き門」になっている可能性はやはり高いと思います。あっこさんありがとうございます〜。m(__)m当方は「根性なし」なので無理はしません。(^_^;)でも再発すると大変なことになるので、注意したいと思います。NEKOさんNEKOさんのサイトは定期的に巡回しています。「御堂筋パレード」も素早くチェックしてました(笑)。国際色豊かで楽しそうなパレードですね。掲示板にもお邪魔しようと思っていたところでした。頻繁にお邪魔すると、相手の方にストレスを与える可能性が高いので、訪問は間をおくようにしているのです。わたしのHPはYahooには嫌われているのか、検索しても全然でてきません〜。好かれていないようです。登録サイトが優先的に検索結果に表示されるのだとも・・・。最初はチャンとしたインストラクターがいるジムに行ったほうが良いでしょう!>(これが意外と難しい様です。私の経験だと民間のフィットネスクラブでも公共施設のジムでも、個々の利用者に合った適切な筋トレ指導ができるインストラクターさんというのは少数派でした。これはインストラクターさんたちばかりの責任ではないのでしょうけれど・・・。捻挫の具合、いかがですか?無理して長引かせないようにしてくださいネ。18:24ちょっとご無沙汰してました。「アクセス向上」読ませてもらいました。小市民としては、こちらにカキコするとHPの訪問者が増えるのでカキコさせてもらいます。(^^ゞカウンタはあまり気にしていないのですが、やっぱり訪問者が多いと嬉しいですね。「スズキジャパンカップ」を検索すると、わたしのHPはフィットネス関係ではないのにもかかわらず一番に出てくるのもなんか自慢です。他にも「ギャルみこし」などのイベント写真はけっこう上位に出てきます。(順位は日によって多少入れ替わるみたいですが)しかしわたしのHPはYahooには嫌われているのか、検索しても全然でてきません〜。実は以前はYahooでページ検索するとスグ出てきたのです。17:34>自己ベストを5kg伸ばしました^^。天野章一郎さん、こんにちは。自己ベスト更新おめでとうございます。パワーは、数字で自分の頑張りが分かるので嬉しいですね。ボデービルは、筋肉は大きくなっていても、もっと大きな人が出てくると順位は下がります。(筋肉は大きくなっているのにな〜)私より大きな人が出ないと順位が上がる場合もありますが。17:32>うちのジムはインストラクターいません。怪我だけはしないよう気をつけようと思ってます。素浪人さん、こんにちは。インストラクターがいないと本当に危険な場合がありますね。怪我だけなら良いのですが?命に係わる事も発生します。(ベンチを首に落とす、等)マシーンにしてもフリーにしても、重量を挙げる為か、筋肉を発達させる為か、目的によりコツも違ってきます。私は、今は筋肉作りをメインしています。17:30>私も肩を痛めてからスミスマシンを使うようになりましたが、マシンわ軌道が固定されているからこそ危険が生じるんです。バーベルの方が私が思うにはコツが居ると思いますSATOです。あらひげさん、こんにちは。マシンもフリーも使い方ひとつで効果が出る場合、危険な場合がありますね。身体を壊してから知るより、壊す前に知りたいですね。最初はチャンとしたインストラクターがいるジムに行ったほうが良いでしょう!(これが意外と難しい様です。17:29>同じスポーツを20年以上も続けると体に障害が出てくるのは致し方ないのかもしれませんね。アイさん、はじめまして。このホームページの管理人の一人です。(殆ど喜八さん任せです。)笑ホームページ拝見いたしました。エアロビに対する熱い思いが伝わってきますね。人生を楽しんでおられるようで気持ちよいです。大会に出場する以上、健康の為とは言ってられないですね。(私のコンテスト出場も同じです。)少しくらいのリスクがある方が、緊張感も楽しめますから。admin@kihachin.net。