27歳(±0)昨日、先週おこなったMRIの結果、骨には異常のないことがわかりました、先生から叩いたりいろいろされましたが問題ないとのこと、一安心です。先生「相当の打撃だから2~3カ月、もしかしたら6ヶ月くらいは痛みが継続するだろうけど。先生「こんな痛いんじゃあ走るの無理でしょ、痛みがなくなってからね!」それ以上聞くのやめた(汗)ということで、今週の利尻55kは30~35kを目標にして走る予定、収容車が来ないことも予想してバスの時間も調べておいた。それより早く痛みがひどいようだったらその時点でやめる予定です。27歳(±0)結局体重も体脂肪も戻る(悲)酒ってやっぱり太る、、、まあしょうがないか!ただ、野菜を最初に大量に食べ、おかずもごはんも減らすというのは継続しているので、もしかしたら体質改善されるかも??今日は走り始めからけっこう痛い、今日は腰のあたり、痛みは日によって違う、痛めたところを補うため、周りの筋肉ががんばってフォロ-に入っているのだと思う。27歳(±0)昨日は予想以上に走り、歩いたので今日はゆるく、、、思ったより痛みは少なく、快方に向かっていることを信じます。昨日は先週約束した街中歩き、先週の状況で25kも走れるとは思わなかったので計画したのだが、12:30~16:30休憩を除いても3時間くらい歩いた。27歳(±0)今日は現在の様子を見るべく本来の定番コースの土手まで(28k)行ってみようか?公園まで行く途中で痛みが増していれば、公園を1周して帰るか迷った、走りはじめたら昨日の走り始めと一緒くらいの痛さに戻っていた。7:30までに家に帰るということなので一緒に走らせてもらうことにした。最初は6分くらいから、5:30くらいまで上がってきた、土手の坂の手前で折り返した。最後はかなりの痛みだったけれど、次の日に痛みが戻っていない限り、こんな状態で続けていこうと思う。27歳(±0)5:40に小金井公園に行き、3人でスタート、今日はできれば20kぐらい走るとどうなるか?試して見たかった!体調がやはり悪いささきちさんとは丁度いい距離、ぺースはほぼ6分、先週に比べるとずいぶんよくなった気がする。10kくらいから痛みが増してくる、それでも先週に比べればマシだ。話しながら公園に戻り、一人になりそこからは5:30くらいで走れた、また一歩前進できた感じ、完治には相当期間かかりそうだがやはりよくなっていくのは嬉しい。27歳(±0)少し曇りがち、最初こそ6分後半だけど、2kくらいからは一人でも6分前後になり、ラストは5:30くらい、先週は痛みが背中全体にあり、歩いているのと変わらなかったが、今週の水曜くらいからは痛みが特定の部位だけになってきていつもの走りに近くなってきた。-スに出られるような状態ではないが、無理しない限り、ジョグはできそうだ!昨日はMRIを撮ってきました、生まれて初めてです、閉所恐怖症の自分としては落ち着かない、ガ-ガ-うるさいし、、、結果は来週の水曜日なので、結果次第で今後どうするかを決めます。1,000m久々ジムへ、毎日でなくとも、週2回くらいは続けていきたい、泳ぐのも痛みは少し減ってきた感じです。27歳(±0)今日は昨日一緒に走った、ささきちさん、MEGUミさんと公園に5:40に待ち合わせて自転車道を小平まで、ペースはほぼキロ7分、やはり痛みはあっても喋りながら走ると楽です、遅いペースに付き合ってもらい助かりました!昨日は自宅から2k離れた焼肉屋まで歩いて行きました、前から行きたかったところで、少し高めですがやっぱ焼き肉は美味しいなあ(笑)肉の万世が経営している鹿乃子屋という店です。27歳(±0)昨日はクラブの委員会の後に飲んで帰りは12時すぎ、でもやはり4:30頃に目が覚めてしまい、いつもより少し遅めのスタート、けっこうワインを飲んだが酒はまったく残っていない。痛みは相変わらずだが、何か慣れた感じ、庇った走りが減ってきて、ペースも7分を切るのが普通になってきた。公園を走っていると同じく走友のささきちさんと会った、やはり調子が悪いようで一緒に走ってくれた。国際女子マラソンに毎年でている彼女も一緒に走り初めてから15年ほど、体調の悪い時が多くなってきた。僕と同じで長年やっているとだんだん故障が多くなるようでこれからどうやって走り続けられるか?難しいところです。27歳(±0)昨日は顧問先の飲食店で沢山飲んでしまったため、かなり歩いた。飲む前にも時間があったので大森の顧問先~品川都税事務所(大井町)~品川税務署(品川)~目黒駅近くの顧問先、2時間くらいかかった、品川から目黒は電車だと駅3つだけれど、真ん中をつっきっていくと意外と近い、坂があったり、住宅があんなにあるとは思わなかった、足が元気ならしないことだけにいろいろ楽しかった、でも歩くのはやっぱ疲れる。昨日は12時近くになったけれど、今日はしっかり4:30にいつもどうり目が覚めた、今はちょうど明るくなる時間なのでわかりやすい、入念にストレッチしたら雨がザ-ザ-降ってきた、でも休むつもりはないので、帽子だけかぶってスタ-ト、一人だと痛みがまぎれないから慎重に走る、それでもなれてきたのか7分くらいでは走れるくらいになってきた。洞爺湖、利尻55k、サロマの予定でしたが、今週の洞爺湖は問題なく無理、6/3の利尻に関してはレ-ス的要素も少ないし、去年は肉離れでスタ-トもできなかったので参加だけはしようかと思ってます、ただ辛かったらやめる予定でバスの時刻、あるいはタクシ-(あるかな?)を調べる予定です、サロマに関してはどっちにしても行く予定ではいますが、こちらも完走目的ではなく、止める勇気を持つつもりでいます。27歳(±0)朝起きてみると予想外の雨、午後以降だと思ったのに、、、雨の中走るのは平気だけど歩くのは??現在歩くのがキロ11分くらい、走る?のが8分弱なので痛みがひどくなったらやめようとゆっくり走る、ずっと同じくらいの痛みで結局最後まで走ってしまった。故障なら明らかによくないが、怪我だと迷うところ、リハビリは痛みに耐えて行かないと回復しないし、、歩くのはつまらないし、、どうせ痛いなら、、、なんて思ってしまいます。27歳(±0)69.9kって女性のウエスト58cm、体重48kみたいだけど(笑)69.95kだった!今日は昨日までの寒さはなく、小金井公園に復帰すべく1kだけ歩いて、キロ8分程度の超スロ-ジョグ、痛みは相変わらずあるが歩いても痛いので、少し走る。故障とは違うので悪化するということはなかった。公園に入ると、めるちゃんが走っているのが見えたので、一緒にこのペ-スに付き合ってもらう、そしたらkinchanともすれ違い、大丈夫ですか?と聞かれ、20歳以上年上の美chicoさんにも大丈夫?と聞かれ、めるちゃんと別れてからも、SU田さん(この人81歳)からはもう若くないんだから無理しちゃダメだよ!と言われ、やっぱこの公園がいいと感じた、毎日行っているのに来なくなっちゃったもんだから、噂をしていたらしい。27歳(±0)昨日は少し走れたので、酒を解禁!先週は墓参りに行けなかったので、代わりに昨日行って、帰りに寿司屋へ、久々のビール、ワイン、そしてマグロは美味しかった、いつもは当たり前のことではあるけれど、美味しく飲めるってことは本当に幸せなんだって感じました。27歳(±0)見事に全部一緒、食事も減らしてそれなりのトレーニングもしているのに残念(悲)先週の土曜日、歩けるようになってから1週間、今の状況を確認すべくちょっとだけ超スロージョグ、歩くよりかなり痛みがある、やはりマダマダ、ただ痛いのが足でないので、少しぐらい走っても悪化はしなだろうと期待してます。27歳(±0)今日は寒い!ジャ-ジを着て歩く、違う道の発見、毎日同じ道だと飽きるのであれこれ変えてみる、走るときは2~3コ-スがあるが、大体通る道は決まっていて、歩いてみると近くにありながらこんなところがあったのか!といろいろ発見がある、時には行き止まりになったりもするがまあそれもいいかな。7k歩くのも飽きる、本当につまらないのでコ-ス変更、中央線は高架になっていろいろ変わっているのがわかる、少し涼しくロングTシャツで!今日は夕方はジムが休みなのでまっすぐ帰ろう、でも酒はダメよ(笑)今日で禁酒10日目です。6kこれも昨日と同じ、ただペ-スが少し早く、痛みがけっこうでてしまったのでペ-スを落とす、毎日音楽を聴きながらなので、車には注意しないといけませんね!怪我後初めてまともに眠れた、今までは痛みで寝返りをうつのが大変だったけれど、痛みはあるものの寝返りがうてるようになり、楽になりました、ただ起きる時はいまだにズキンと来る。野菜を先に食べるというのを実践しています、サラダ+キャベツを痛めてニンニクを加えたもの、要するにペペロンチ-ノのキャベツ版といったところです、先日居酒屋で注文したらけっこううまかったので実践してみました。最近ではすっかり幽霊会員となっているジムへ行って会員カ-ドを渡したら、キョトンとしていた、??、システムが変わってスイカのように自分で読み取り機にタッチしてカ-ドがロッカ-キ-になるとのこと(汗)たまには行かないとね!ここのプ-ル駅隣接でコ-スが3コ-スしかない、子供スク-ルがないのでプ-ルの水はきれいでいいのですが、なにせ浅い、身長のある自分には腰までしかなく歩きにくい、でもつまんないなあ!30分我慢して、ジャグジで終了。意外にも昨日から今日にかけて痛みが軽減しています、時折ズキッと来るのはかわらないけれど、痛みがひどくないです、腫れも引いていないし、寝返りにはかなり痛むけれど改善の傾向がみられるのは嬉しいです、朝は少し寒かったけれど、音楽を聴きながら普通の歩きの1/2くらいのペ-スで歩けるようになりました。夕方はジムへ行き、水中ウォ-クの予定です。今日は父の命日です、もう17年になります、生きていれば88歳、どんな風になっているんだろうかな?この状況を見たらなんて言うんだろうな?とかいろいろ考えながら歩いてました。夕方も3k程度歩く予定です。残念ながら回復の兆しはまったくありません、後悔したり悩んだけれど、もう時間は戻せないので無理せずに回復に努めます。嫌いな言葉に、-----のに、でも----、という言葉があります、この言葉の後には必ず愚痴がきます(相田みつおさん盗作(笑))愚痴はしません(キッパリ)医師によれば普通に歩けるには1ヶ月くらいと言われてます、ただ骨折でないので歩くのは構わないとのことです。現在はたまにズキンとくる痛みがあり、右に傾き、普通の人が歩くスピードの半分くらいです。寝返りはできずに、起き上がるにも壁や手すりがないと無理です。明日からは仕事ですが、1.朝はゆっくりでも一時間程度のウォーク2.夕方はジムに寄り、水中ウォーク&ジャグジー、よくなってきたらスイム3.走れるまでは酒を一滴も飲まない(99年骨折したときは3ヶ月飲まず)痛みがひくまでは走りません。最低でも二ヶ月程度はかかると予想されます。99年に脚を骨折したときに、走るまでには半年といわれて二ヶ月で走り初め、無理をしたため、その後遺症が残ってしまいました、腕ふりが特徴的(変な?)なのはその影響が大きいです。この年は年末のホノルルで100回目のフルマラソンの予定でみんなに祝ってもらえる予定でした。年間16回走らなければならず、脚を引きずりながら無理やり毎週のようにレースにでてしまいました。このようなことをしないためにも99年の記録を掲載しておきます。3:26:25今ならいいタイムもありますが、サブスリーが当たり前だった当時、すべて悔しいレースでした。ホノルルが終わっても充実感などまったくありませんでした。[マラソン]サロマほぼ赤信号です。腰の上を強打して入院しました。1日は仕事を早めに切り上げ、高血圧の薬をもらいに行ったら、連休の影響か空いていてすぐに終わり、家に早く帰ることができました。うまくいき、調子にのって寝室の電気も変えようとしたらうまくはまらず、あれこれやっているうちに、ズドーンと落下、落ちたところが目覚ましの上、激痛がはしり、汗が身体中から溢れ、まったく動けなくなりました。10分後くらいに妻が帰ってきて、様子を見て救急車を呼んでくれた。待っている時間も人生で味わったことのない痛さ、やっと救急車が到着、目に明かりを照らされたり、名前を言わされたり、ドラマでしか見たことのない光景。家は二階で回り階段、しかも大きな車は道路が狭く家まで入れません、でもとても動けません、数名で毛布にくるんで救急車まで運んでくれました。時間は7時、救急車の中で受け入れてくれる病院を探します、中にはもう帰るのでダメというところもありました。苦しみの中で何分待ったでしょうか?受け入れてくれる病院が見つかり、動き始める、段差ではさらにひどい痛み、到着して、レントゲン撮るさいに持ち上げる時も耐えられない痛さ、先生からも骨折してるなあ?脊髄とか損傷していなければいいけれどとのお言葉、今まで何人か知っているけど、何ヵ月も動けなくなるのか?仕事はどうするのか?不安だらけでした。数分待って、太い骨は骨折していない、細かいところは明日にならないとわからないとのこと、骨折していれば3週間、骨折していなければ1週間くらいの入院が必要とのことでした。座薬を入れ、コルセットを巻く時も耐えられない痛み、その夜は痛みでまったく眠れず、食べられず、朝を迎えます、少しうとうとしていて、お昼頃、少し痛みも軽減しました、先生の回診では骨折していないようだとのことで、考えられないとのことでした。不思議なものでそれからは少し元気になり、夜には手を貸してもらえばトイレにも行けるようになる。2泊して早朝はリハビリに向け部屋をウロウロ歩き出す、右背中なので痛いもののゆっくりなら歩くことができます、しかし寝がりや、身体の角度を変えると激痛がはしります、じっとしていれば痛みが軽減するところまで回復してきました。お昼を食べたら先生が来て、たまたま歩いているのを見てビックリする!トイレに行けることも説明するとさらにビックリする。それなら退院してもいいよ!とのお言葉、今度はこっちがビックリする(笑)急遽退院ということになりました。動くことはできるけれど、曲げたりひねるとズキンという痛み、まともに歩けるには時間がかかるし、ましてや走るとなると相当期間かかりそうです。いうわけでサロマは絶望的です。11k昨日の酒もそれほど残らず、疲れもなくJOG、今日も蒸し暑く、時折雨の降る嫌な天気でした。2:58:50横浜駅伝に参加、うちのクラブからは8チ-ム(56人)が参加しました、選抜が3チ-ム(混合1チ-ム)で他の1チ-ムは60歳以上限定、あとの4チ-ムは大体一緒になるようにオ-ダ-を組んでいます、走りだす前にみんなのタイムを合計したら2:59でサブスリ-、アンカ-の僕としては借金か貯金を2分以上つけてくれれば、楽に走れるかあきらめられるかどっちかで助かると思ったけれど、みんな正確!4区では誤差12秒、アップして待機ゾ-ンに入ると、4:30平均で走ればサブスリ-ということで、ウルトラのことを考え安全運転でいくことにした。完走おめでとうございま..とても魅力的な記事でした。..お怪我が大したことの無いことを祈念..また~にせ更新されない??good駅伝、お疲れさまでした。ソネットポイントこの広告は前回の更新から一定期間経過したブログに表示されています。更新すると自動で解除されます。この広告は180日新規投稿のないブログに表示されます。