onockコメントする今日は広島スタジアムでの練習会に参加。前回のポイント練習から10日以上も空いてしまった。この3日間全く走っていない。練習内容は10,000m走。1,250mの周回を8周します。様子見ながらペースを調整しよう、というプラン。一周毎の通過タイムとラップ4’18”8’34′′(4’16′′)12’54”(4’20”)17’16”(4’22”)21’38”(4’21”)25’59”(4’21”)30’22”(4’22”)34’49”(4’27”)※ラップの小数点以下切り捨て初めは体が軽く、意外と行けそう!と思っていましたが4周すぎて徐々にキツくなってきた。呼吸が7周で限界に達した。我慢してラストの8周目に突入すると今度は足にきた。ペースはもう、どうやっても維持できなかった。今の状態で最大限追い込んだ。ダウン中には、1kmも持たないうちにふくらはぎの上が痙攣したのでダウンは中止。10月といっても今日はまだ暑かったので水分も不足していたのかも。タイムは2週間前とほとんど変わらなかったですが疲労感は今日の方がだいぶ上。ここからまた上げていきたいけど、先行きがちょっと不安。コメントをキャンセルメールアドレスが公開されることはありません。date*日本語が含まれない投稿は無視されますのでご注意ください。(スパム対策)アップルや音楽、ランニング日記などいろいろ書くブログ。何も予定がない休みの日ランニング&ツーリング千鳥ラーメン店的な。