〜踵の目一杯対策〜サトです。丹後ウルトラも終わり、少し落ち着きました。覚えてる内にレポをアップしないといけませんね。いう事で、早速、レポを始めます。サト01〜踵の目一杯対策〜今回の丹後ウルトラ、何と言っても、ポイントは踵。この夏、踵痛で走り込みは全然出来なかったけど、これまでの貯金があると信じ、先週日曜日からランは一切なし。月、火、木、金と4回も整骨院で超音波グリグリをしてもらい、やるだけのケアはした。今回のシューズはサロマレーサーST3。金曜日に足型を合わせたインソールをはめ込み、足裏の落ち込みを防ぐことで踵への負担が軽くなるようにした。土曜日、会場のファイテンブースに寄り、お兄さんに「オレ、踵が痛いんだけど、なんかいい対策があれば教えて。」と尋ねたところ、写真のお買い得セットを紹介された。これ全部で税込2,000円。お兄さんから、色々とウンチクを聞かされたんだけど、これで効果があれば儲けもんぐらいの感覚で購入。何でも試さないとわかんないからね。土曜の夜、踵へ以下の処置を施してみた。痛みのあるアキレス腱の付け根とその周りにローションをマッサージしながら擦り込み、患部の張りを柔らげる。最後に、持参した3Mの足首テープで固定。よし、やるだけの準備はした。これで痛みが出たら、りょうたさんには申し訳ないけど、DNFを選ぼう。管理者にだけ表示を許可する丹後ではお疲れさまでした。その後のかかとの調子どうですか?なるほど。前夜に色々やってたんですね~。レース中にあまり気にならなかったのはよかったですね。[編集]丹後お疲れさまでした爆弾を抱えての走りでしたか感服いたします弥栄から少しの間後ろに着かしていただいて大変勉強になりました。[編集]体調不良で100Kはかなりしんどいと思うのですが、さすがですね。大阪マラソン、福岡マラソンでもご一緒出来ますね。その時までにはお互い体調整えましょうね。[編集]丹後、完走おめでとうございます。踵痛を抱えた中での100キロ走破は、すごいです。踵以外にもダメージあるかと思いますので、ゆっくり休めて下さい。[編集]やべっちさんへそうなんです。やるだけの事はしました。今となっては、何が良かったのかわかりませんwでも、逆にこれだけ対策すると、そこそこ走れる事が分かったのは大収穫でした。[編集]ユキさんへ丹後お疲れ様でした。ウルトラってフルマラソンとは違った辛さがありますね。これを何度か経験すると、対応できるようになりますよ。来年は是非とも完走を目指して下さいね。[編集]THさんへTHさんこそ本当にお疲れ様でした。早く治るといいですね。大阪、福岡と続きますが、お互いに無理しない様に、少しずつ調子を上げていきましょうね。[編集]らぴゅたびとさんへ丹後お疲れ様でした。今回は、何とかギリギリの完走でしたが、とても満足してます。ダメージは結構残ってまして、今だに身体のあちこちがアイタタですwらぴゅさんも身体のケアをして次のレースに向け頑張って下さい。[編集]カステランさんへお仕事お疲れ様です!ダメージはどうですか?オレはまだボロボロですw回復がいつもより遅いです。こちらこそ3日間ありがとうございました。管理画面ブロとも申請フォームこの人とブロともになるQRコード。