診察をスムーズにするために、体調メモを用意しておこう。キリンソウスマートフォン用の表示で見るキリンソウ鬱病と共に生きつつ寛解を目指す。ガジェットとアナログの両方で生活を良くしたい。この広告は、90日以上更新していないブログに表示しています。2016-07-31診察をスムーズにするために、体調メモを用意しておこう。メンヘルライフハック貴重な診察の時間。えーっと、えーっと、何だっけ......とか、何となく言いづらくて「変わりないです」と答えてしまったりとかそういったことが起こらないように、メモを用意している方も多いのではないでしょうか。私もメモを用意して病院に行きます。今回は、メモを書くときに気を付けていることと利用した文具を紹介します。今回は書くことが多かったので、以下の記事に登場したミシン目入りリングノートを一枚ちぎりました。カクノ(ブラックインク)です。できるだけ色が濃く、コピーしやすい色のペンで書くようにしています。医師とカウンセラーが情報を共有する私の主治医と担当カウンセラーさんは、私が何か資料を持っていくと必ずコピーをとるので、ハッキリした黒のペンで、なるべくきれいにまとめるよう心がけています。原本は返してもらえることが多いので、それは持ち帰って手帳に貼ります。情報を集めるさて、メモもペンも用意したので書きましょう。私は何もかもすぐ忘れるので、日記やSNSからカンニングして書いています。体調不良も何でもかんでもスマホにポンポンと放り込んでおくと、感じた痛みや苦しみを反射的に記録できるので、私はWorkFlowyやTwitterに書いています。その都度メモしてもいいのですが、似たような症状が悪化した際に悪化したほうだけを記載したり、症状をグループ化したりするので先には書きません。グループ化は、たとえば「ドライアイ・目の疲れ」のような書き方をします。書いてみたけど失敗したなるべくきれいに、などと偉そうなことを言ったそばから失敗しました。書いてありますけど、手が震えて字を書くのが辛いんですよ......。それなのになんで万年筆を選んだのか自分でもわかりません。使いたかっただけです。これで大体困っていることは書けました。診察に支障はない......はずです。言い忘れがないようにしよう言い忘れがあると、薬がこのままでいいのかとか、もう少し突っ込んだ話がしたかったとか、そういった不安や後悔が出てきます。後で自分がしんどい思いをしないように、できる準備はしっかりしていきたいと思います。12:00診察をスムーズにするために、体調メモを用意しておこう。三月は真面目にやってたので、自薦記事やります。»プロフィールid:hal-minehiroデジタルとアナログのハイブリッド利用が大好きなうつ病。生活を便利にしてうつ病から足を洗いたい。トラベラーズノート、Androidアプリ、便利な文具に興味あり。うつ病じゃなくても使えるライフハックもまとめていきます。hal_minehiroはてなブログをはじめよう!hal-minehiroさんは、はてなブログを使っています。ブログを報告するスターをつけました引用をストックしましたストック一覧を見る閉じる引用するにはまずログインしてくださいログイン閉じる引用をストックできませんでした。再度お試しください閉じる限定公開記事のため引用できません。