首こり寒さは肩こりの大敵だ!外での仕事。身をすくませて、肩を震わせて寒さに耐える。肩にはぎゅっと力が入って、首筋まで固くなる...。して寒いと体が縮こまってしまんですか?はい。気温の低い場所で肩に力が入るこの動きは、寒さという攻撃から自分の身を守ろうという行動のひとつなのです。身体というのは自分を守ろうとすると、ぎゅっと亀のように縮こまる動きを選択します。ボールか何かが飛んできたとき、反射的に体を丸めようとしますよね。それは同時に筋肉を固めてコリを作ってしまう原因でもあるのです。冬の時期、「寒さ」という攻撃は、一瞬ではなくずっと続いてしまいます。そんな環境にさらされつづける肩や首は、ずっと縮んだまま。結果、痛みを発生させてしまうのです。おうちに帰ってほっと一安心...その前に?家に帰ったら、まずはしっかりと伸びをしましょう。両手を後ろに、胸の前をぐっと伸ばす。上を向いて、首の前をぐっと伸ばす。肩回り、首周りを良く伸ばしてあげましょう。現代人はどうしても、縮める筋肉=屈筋ばかりを使う癖がついてしまっています。筋肉には屈筋と対になる、伸筋と呼ばれる筋肉もあります。屈筋と伸筋のバランスが大事です。反対側にも悪影響がでてしまいます。胸の前が縮んでしまうと、反対側の肩に痛みがでてしまうように。慢性化しないうちのセルフケアこそが最重要!ストレッチや軽い運動。全身の血流やリンパの流れも整えてあげるとよいでしょう。腱引きでのケアなどで、快適な体調を保ちましょう!大分市の腱引き整体。大分からだ改善庵は冬の快適な生活をサポートしています。コメントをキャンセル入力エリアすべてが必須項目です。メールアドレスが公開されることはありません。次回のコメントで使用するためブラウザーに自分の名前、メールアドレス、サイトを保存する。大分からだ改善庵ご予約はこちら。