WILDはじめまして。2016年4月10日どうも、こんにちわ池谷です。先日久々に飲んだ大学のころの友人が、就職先がとある化学工場に勤務しています。入社3年目くらいまで製造担当で、夜勤も結構担当していたみたいです。消防士、看護師の友達も多いので、僕の周りには夜勤人口が結構いることに気がつきました。いう僕も一番初めに入った会社が飲料会社でした。24時間稼働の工場で製造をやっていたので、実は僕も夜勤経験者です。学生のときには見えなかったけど、世の中夜勤やってる人って結構いるんだなぁと、身を持って実感しました。僕が発見したすべての夜勤労働者に送る、最も効率の良い夜勤明けの過ごし方をお話ししようと思います。夜勤の負担をなるべく減らすための夜勤前日の過ごし方1。前日はAM4〜5時まで起きている。AM4〜5時に寝たら、寝られるだけ寝る。起きたら出勤の時間まで、家でなるべく静かに過ごす。出勤前の食事はなるべくたくさん食べる。出勤して一番初めの休憩でコーヒーを飲む。前日はAM4〜5時まで起きている。AM4〜5時に寝たら、寝られるだけ寝る。