別に、月が赤色やピンク色になってない???とりあえず、ググってみるとアメリカの先住民が月ごとの満月に名前をつけたことが由来しているみたいで、6月の満月はイチゴの収穫でストロベリームーンっていうらしいで、他にも調べてみるとヨーロッパでは、「ハチミツ」または「ミード月」と呼ばれるみたいで、結婚式と関連することから与えられた名前らしい。それでカップルは、その時に結婚の贈り物としてハチミツまたは、はちみつ酒を受け取った。これが、「新婚旅行」(ハネムーン)という用語の起源とらしい。6月の満月は恋が成就するような、なんとも甘い月みたいだ。Moon(寒月)こんな感じそれにしても、日本はすぐにこういうのに乗っかるのが好きだなって思う。バレンタイン、ハロウィン、クリスマス...そして今回のストロベリームーンきっと、商売する人には何かイベントごとになるから、こういうおしゃれな名前があるとそれに乗っかって商売しやすいんだろうね。リハビリで満月に関わることは...実はないんだけど月の話でいうと何ヶ月で復帰できるとか、治るなんてことがよくある話。肉離れの話なんだけどね。何回この話をしているのか?3回くらいかなで今回は、超軽度の肉離れの復帰過程について話していきたいんだ。駆けつけると大腿部の裏を手で押さえている。立ち上がり、歩くことは可能だが、足を引きずっている。「すぐ治りますよね」って言ってきたもうこの時点で選手の中ではヤバイやつやったと思ったんだろうね。確認はい!肉離れ決定!!選手もあきらめ顔だったんだ。足をひきづって歩けていたこと、安静時ではほとんど痛みはないことから部分損傷くらいかなって。1度か?酷くて2度(これはないか?)てな感じで思ったんだよね。中の出血状態をみて血腫ができそうなところを把握したいから病院に行き診断してもらったんだ。すると、やはり1度損傷、競技復帰まで3週間って診断がでた。チームスタッフと検討して、1ヶ月後に復帰させて欲しいとの打診があって、リハビリプログラムを作成そこから、リハビリを行ったんだ。肉離れを怖がるなさ〜リハビリを行うんだけど一番怖いのが再発して、振り出しに戻ることそうすると、そこからさらに復帰時期が戻る。慎重にいかにといけない。慎重にやりすぎると復帰時期に遅れたり、復帰しても前の状態以上のプレーができないことがある。患部の見極めと負荷量のバランスが重要になるんだよね。何か目標が明確な場合は積極的にそして慎重にやる必要があるんだ。き)・基礎トレーニング(ボールを使った)・ジョグ(400m:150、、、120、、、90sec)・シャトラン(10、20、30m)→直線、スラローム・ジャンプ・スプリント(100、200、300m)・基礎トレーニング(ボールを使った)・キック、シュート・対人トレーニング...てな感じで行ったんだ。ここには書いていないけど、バック走やジャンプした後にダッシュなんかも入れて、どんどんサッカーに近い動作を入れていった。・影で別のことをやっていたら中止こんなルールを課したんだなんでこんなことをするかっていうと、ギリギリのところでどんどん進ませたい。それには、選手の体の状態を把握するべきなんだよね。これが再発予防につながる。積極的にメニューの強度もあげられるし、復帰の目処がつくんだよね。実際、ヒヤヒヤしながらやっていたんだ。再発したらチームに迷惑がかかるからね。間に合わせないといけない。この狭間で、負荷量と肉離れした箇所の抵抗力を考えながらリハメニューを考え実践するのはかなり面白いしやりがいのあること。順調にことが進んで一通りのメニューを完了。そこから全体練習に復帰なんだけど、それ以降は必ず自分のところに来てもらって患部のケアをしてもらっている。自分も選手が怪我から復帰して、前以上のパフォーマンスで試合に出ているのをみるとなんだか誇らしくなるんだ。復帰する時期って怪我によってそれぞれ違う。軟部組織の種類や損傷度によって違うからそれはしょうがない。その間何もしないのか?低い強度のリハビリでいいのかっていうと必ずしも低い強度の練習が正しいとは言えない。患部の状態を見極めながら、限界ギリギリのところ見極めて、負荷の調節をしていくとスムーズに復帰し、復帰後も再発しない体になるんだ。プロトコルはプロトコル人によって個体差があるからその人に寄り添ったオリジナルのプログラムの構築が最高の結果を生むんだよね。PS最近は十五夜とかお盆なんかの行事がめっきり減った気がしますよね。自分は日本古来のこの風習を大切にしてほしいなって思います。10代のスポーツ選手の施術が得意。Jリーグ相模原U-18トレーナー担当。セミナーの詳細を見る科学的根拠での腰痛治療11月Webセミナー/東京/福岡セミナーの詳細を見る。