講演開催Q&Aご依頼の流れお問い合わせ健康コラムHOME健康コラムもう老け顔とサヨナラ「噛めば噛むほどアンチエイジング!」よく噛む健康法その4もう老け顔とサヨナラ「噛めば噛むほどアンチエイジング!」よく噛む健康法その42018年12月20日408VIEWS年齢を重ねるとともに、見た目年齢の差ってどんどん開いていくと感じませんか?年齢とともに、口角が下がって...気になるほうれい線や、顔のたるみ。老け顔で一番印象的なのは「口もと」です。口角が下がっていたり、ほうれい線が強く出ていると老けて見えます。女性であれば、顔筋マッサージをしてみたりエステに通ったところでその日はよくてもまたもとどおり。高級な化粧品を使ってるけど、これでいいのかな?その原因は、あなたの早食い習慣、食事であまり噛まない習慣かもしれません。噛むことで、表情筋がよく動くようになります。筋とつくところは使わないと衰えてしまうのです。若い頃から早食いだった若い頃から早食い。カレーは飲み物!この積み重ねが今のあなたを作っています。食事をお茶で流し込むようにしてあまり噛まず、麺類など早く食べられるものを選んできたり、あまり噛むということを意識してこなかったから、そのツケとして、口もとの筋肉が衰えてしまったのです。このままでは、しゃべっているうちに、口角に「泡」がたまってしまうほど、口もとが緩んでしまうことも。気づいた時が今なら今からはじめましょう。今からでも間に合います!口角アップのための舌ストレッチ口呼吸だと、口角はどんどん下がってしまいます。舌が落ちてしまうと鼻呼吸ができません。口角アップの秘訣は鼻呼吸!舌の筋肉を衰えさせないようにしましょう。おもいっきり「あっかんべー」をしてその舌を上下左右、そして斜めにして、右回り左回りとしてください。舌の付け根を動かすようにします。舌根といいますが、ここが凝り固まって衰えてしまうと舌が落ちて、口呼吸になり、これがまたいびきの原因にもなるのです。次にお口を閉じて舌を動かします。そのときにほうれい線を刺激するように。一口30回とは言いません。カレーは飲み物ではありません!は、もちろんのこと、コンビニなどで買い物する時であっても、どうせなら、しっかり噛めるものを選びましょう。・食事中に飲み物は飲まない。(飲み物で流し込んで食べない)・麺類ばかり選んで食べない。(よく噛む)・おじや、丼をスプーンで食べない(箸で食べれるものは箸を使う)・箸置きを使う(早食い予防)・食材を大きく切る、柔らかく調理しすぎない(よく噛む工夫)まとめ年齢とともに、生き様が表情に現れると言われています。口角が下がっていると、人から近寄りがたいなという存在になってしまっているかもしれません。最初にお伝えしたように「筋とつくところは使わないと衰えてしまいます」でも、筋肉は裏切りません!今日から、よく噛む習慣を身につけることで、表情筋である口輪筋を鍛えて口角をあげましょう。口角が上がると、滑舌もよくなり、お話しする声も明るく若々しくなります。声は、顔がなくてもその人の表情が相手に見えていると言われます(電話など)。猫背だと、老け姿勢ですが、それだけでなく顔のたるみの原因にもなります。姿勢よくよく噛んで、老け顔とサヨナラしましょう。企業や自治体、健康づくり講習会や健康講演会のご相談などお気軽にお問い合わせください。→講演のご計画、ご依頼から開催までの流れはこちらご相談、ご依頼フォームこの記事を書いたのは..みのわあい。ご提供する「参加型!健康エンターティメント講演」では、なんとなく知ってるようで知らない、知って得する内容に、なるほど納得!楽しくてタメになり、笑いで会場が一体となるような講演をお届けします!進行は、講話に実践を交えながらの参加型の講演スタイル。心とカラダの健康について、できる限り簡単に、わかりやすくお話しながら、全員参加のクイズや、健康チェックなど、まるでTVの健康番組のように楽しみにながら、皆さまに役立つ実践的な内容をプログラムしています。皆さんが、日々実践でき、無理なく継続できる「健康のコツをしっかりお持ち帰り」いただきます。