と18:40-(60分)の二本立て!で企画していただき、多くの方にご参加いただきました。主催の方には、チラシや案内作りから参加の声かけに奮闘いただき、熱心に企画いただきました(^^)感謝です!ありがとうございます。主催の方とお話する中で、今回のイベント、想定する参加者像がありまして....普段から運動不足。会社いって、仕事して、仕事では座りっぱなし。これではダメだと思う。あと、食べて飲んで...何、この体を動かさないことから生まれる罪悪感。通勤で歩いているといっても、大した歩数歩いてないし。歩いて痩せれる歩き方があるなら知りたいし、歩いて健康的でありたい。そんな時間かけたくないし、汗をかきたくないし、できれば、駅から勤め先のビルまでの歩きで!3-5分くらいで、なんとかならない?!(ここまで想定)を叶えるウォーキングレッスンの内容ですよ。会場も広く、たっぷり歩けたので、参加者の皆さんにはこれまでの歩き方との違いや、フォーム改善後の歩きやすさをしっかり実感いただけるように工夫しました。今回は歩く姿を若返らせるとウォーキング、歩くことが健康につながりますよというお話の導入をさせていただきました。実は、体の老化は歩き方に影響します。簡単にいえば見た目なのですが、それは実際は老化現象ということなのです。それはどこでみるかといえば?!姿勢=猫背、または腰が反ってしまう(老化)歩幅=歩幅が狭くなる(老化)スピード=歩くスピードが遅くなる(老化)バランス=体が歪みまっすぐ歩けない(老化)です。歩行年齢は機械で測定することもできますが、機械の測定よりも、実際体感する方がよっぽど納得します。機械だと自分はそんなわけない!と思うので、もう一回!ってなるんです。体感でこれらのチェックを行うと、実感するから諦める。現状を認めざるを得ません。二回目やっても二回目もうまくできないからです。いう意味からとっても「体感する」ことは大事なことです。健康診断などでも数値で出てきてから、悪いとわかったらそれはもう遅いし手遅れでしょ。本当はその前に自分でちょっとおかしいな?とかくらいわからないとダメなんです。風邪ぽいとか熱が出てるかなというときも、熱を計らなくても、熱あるな。その前にこのままだと熱が出るかも。