「曲の出だしのところがいつも緊張する」というトランペット奏者さんとレッスンをしました。胸から腕を前に出すような動きが見えます。新しいやり方でのウオームアップを提案しました。「これから吹くぞ!」と思うとき、楽器を持ち上げるために腕を前に上げてくる、その思いを、全身を使う動きに乗せてしまう方法です。「しばしば緊張する」と感じる時には、ある一部だけが動き出していて他はまだ準備ができていないようなことがよくあります。腕、ひじ、わきなどの関節を使いながら、前に持ち上げる動きに乗せてもらったのです。部分で動いていたものを、全身のウオームアップに仕立て直したのでした。「どうでしょう?』と生徒さんに聞いてみると「音が響くようになったし、何より心が落ち着きました。」と、この時はうまくいったようです。理屈に合った動きの順番を考えて作るウオームアップです。緊張するときは、同じような動きのパターンに陥っていることが多いので、そこから抜けるために、目的にあった動きの型を、ウオームアップとして完成させることができます。意識的に呼吸に合わせて必要な動きを全身の動きの型として作りこんでいくのです。時間もかからないし、ちょっとした一瞬が自分だけの特別な準備時間になる方法です。~誰のために歌いますか~先日は、歌手の方が、レッスンに来てくださいました。