作り置きおかずレシピとお弁当〜心と身体にやさしい料理を〜「鈴木美鈴オフィシャルブログ」ホームYouTube料理動画コンタクトNadiaレシピブログクックパッド2018年10月13日ヘルシー♪節約食材でも大満足!!こんにゃくときのこのガーリックバター醤油ソテーこんばんは。ここへ来て下さり、本当にありがとうございます。ブログ更新の励みになります(^^)いつもいつも応援ありがとう。水分がなくなるまでじっくり乾煎りにして、きのこと合わせガーリックバター醤油でソテー。短時間でもしっかり味が染み込み、ヘルシー食材でも食べごたえのある1品になりました。作り方・調理時間10分1板こんにゃくの両面に格子状の切り込みを入れ、一口大に手でちぎる。にんにくは薄切りにする。2しめじは石づきを取り小房に分ける。3フライパンを強火で温め、こんにゃくを入れ乾いた音になるまで炒め、バター、にんにく、しめじを加え炒める。4しめじがしんなりし始めたら、★を加え煮汁がほぼなくなるまでフライパンをゆすりながら絡める。5器に盛り付け、青ネギをちらす。コツ・ポイント・こんにゃくは乾煎りをする事で、下茹でをする手間が省け洗い物が少なくなります。・お好みで七味をかけてみて下さい。思い出していただいた時、直ぐに見る事ができますので、お役立ていただけると嬉しいです。レシピのお気に入り登録いつもありがとうございます。今後のレシピ作りの励みになります(*^^*)リクエストなどございましたら、出来る限りのご対応をさせていただきますので、お申し付け下さいませ。調理時間:10分Comment短時間でもこんにゃくにしっかり味が染み込み、ヘルシーだけど食べごたえ十分♪ダイエット中の食事やお酒のおつまみに。人気があった・お弁当おかず・スープ・家飲みレシピのまとめ記事です。お役立ていただけると嬉しいです。品いつもいつもありがとう。みなさんに支えられて私が居ます。最後まで読んでいただきありがとうございます。他にご飯・色々使える万能ダレ、ドレッシングを含む、120レシピ掲載。晩ごはんの献立コーデも掲載しております。素材の味やだしをきかせたやさしい料理も。]¥1,296楽天この本をお手に取って下さった方へご質問等ありましたら、ご遠慮なくにコメント、メッセージして下さいね。LINE登録していただくと、更新のお知らせが届きます主にブログの更新のお知らせ、心が軽くなる言葉、ブログには書いていない日常の事もお話しをしています。フォローしていただくと、ブログ更新のお知らせが届きます。レシピの更新がいち早いサイトです。クックパッドレシピエール。LIMIA公式ライター。folkオフィシャルライター。だしを使った本格的なレシピから、身近な食材で簡単に作るレシピまで。素材の味を大切に心と身体にやさしい料理を。当blogはリンクフリーですが、レシピ・画像・文章の転載は固くお断りいたします。(77)しあわせみつけたよ。