ミックスフライ和膳(900カロリー近く)夜食●えびチップス四枚、するめ。今日はもはやダイエットデーではないくらい食べた。URL/diaries/2014/02/09/2751500.htmlo(^▽^)o酵素ダイエット15日目。マイナス0.3キロ〜♪なんとなく15日経って酵素ダイエットのコツを掴んだ気がするよ(*≧m≦)お腹の空いた状態で寝なきゃ効果が少ない。明日早いから早く寝なくちゃ~と思いながらもこの時間・・・なんかもうダイエットらしいダイエットなんてしてません^^;毎日ドタバタで、体調維持に必死です。ま、かぜ引かなければいいや!!!!--------------------基礎代謝1146kcalURL/diaries/2009/08/28/4970.htmlダイエット再会!!すみません最新ダイエットをサボってました・・・これから新たにダイエットを再出発したいと思います!!そのために運動メニューを取り入れたいと思います!!まず腹筋背筋ともに20回ずつおこない。ランニング・ウォーキングを入れて。瞑想してみました今日も涼しい一日になりそうです。クリニックの先生に、瞑想が良いと聞いたので、ネットで調べてみました。目を半開きか閉じて、深い呼吸を「1」「2」...と10まで数える。頭にいろいろ浮かんできますがやめて、数を数える事だけする。自律神経とか整い、気持ちが楽になるようです。瞑想も寝ながらダイエットに取り入れ決定!!(。