onockコメントする今日は八幡川リバーマラソンに出場しました。不明そしてリバーリレーも撃沈。10年目でついに途切れた。今年はメンバーが揃わなかったのでまあ、しょうがファッキンない。〇〇することに!コスパ悪すぎ。来年、また返り咲きます。onockコメントする毎年この時期に来ていますがとても水がきれいで気持ち良いです。ナツが大分泳げるようになっているので思い切って深いところまで連れて行きましたが魚をたくさん見れて満足した様子でした。帰宅してからジョッグ。10キロコースでやめた。onockコメントするマリーナホップ往復+3.5kmコース。5’05′′/kmからスタートし4’07′′/kmまでペースアップ20.4km1:30′′41′′4’26′′/kmながし3本。onockコメントする吉島往復。平日に10km以上のジョックができるようになってきた。onockコメントする夕方なら少しは涼しくなるかと思ったけど17時ではまだまだサウナ状態。そんな中、宮園公園まで走ってきた。4’30”/kmで行けたので大分体力がついてきた気がする。月間走行距離は今の所190km。目標300km(1日平均10km)に対して貯金20km。ここまできたら、行くしかない!20.2km1:30’10”4’28′′/kmながし3本。onockコメントする体がダルい。遠くに走りに行く気がしない。家の周りを亀仙人の牛乳配達みたくジグザグ、ジグザグ!!(スキップではありませんが。)亀仙人の修行をリアルにやればかなり強くなるでしょう!私は10km手前でギブアップ。onockコメントする今日はマリーナホップ往復ラン。16.7km1:11’56”4’18′′/kmながし3本。走ることに慣れてきた。ランニング夏休み3日目。onockコメントする夏休み3日目。今日もスタジオに入り浸り。今月限定でスタジオ使用料無料。素晴らしい!一人で4時間猛特訓。夏休みの過ごし方がルーティン化してきた。ランはオチなので9kmジョッグ。今月は月間300kmいけそう。onockコメントする今日は原爆ドームコース。20km以上のランは半年ぶり。想定よりちょっとペース速かった。最近よく走ってるのもあり、だいぶ疲れてきた。帰宅後何もする気がしなかった。onockコメントするiPhoneのバッテリーが切れそうだったのでiPodをお供にジョッグ。峰ラスト1キロだけ少しペースアップ。→アップルや音楽、ランニング日記などいろいろ書くブログ。何も予定がない休みの日ランニング&ツーリング千鳥ラーメン店的な。