毎月の健康情報9月号むくみが起こる仕組みむくみとは、細胞と細胞の間に水分が過剰に溜まることによって生じる症状です。何らかの原因で水分量のバランスが崩れ、過剰な水分が皮下組織に溜まってしまうこれが『むくみ』です。足を組んで座ったままでいると、片方の足の血行が妨げられむくみやすくなります。・塩分の摂り過ぎ体の水分量は、ナトリウムとカリウムによりバランスを取りながら、保たれます。ナトリウムの元となる塩分を摂り過ぎると、バランスが崩れるのでむくみやすくなります。食生活の乱れや過度なダイエット、睡眠時間の不足はむくみを招きます。むくみづらい体を作る塩分を多く含んだ食べ物を減らすことが大切です。その為にちょっとした工夫をしてみましょう!漬け物なら朝漬け麺類は汁を残す味付けに酢や柑橘類の絞り汁を足したり、薬味など加える休憩時間のストレッチ座りっぱなしの方ほどむくみやすいので、休憩時間などを活用してストレッチを行ってみましょう。reserved.ページ上部へ戻る。