温泉のおかげか比較的少なめ。修善寺に向けて流し多めだった。10秒on20秒offのインターバル。10回やって5分程度休憩をはさみ、8回インターバル。帰りしなに10回インターバル。スプリントはさみ、最後におかわり6回インターバル。113rpmまあ、見てわかるが、とりあえず無計画に何回ももがいた。ちなみにこれは白馬に向けての練習。雨降ってたため練習せず。朝飯前にダイエットライドで登校。3分の1までついてけたレースを想定し、最初にカチ上げて、残り耐える練習。(理さんは)最低5本の予定だったらしいがあまりにも遅かったので3本で切り上げた。僕と一緒に練習しても理さんにはメリットがなかったと思うが、僕としては一人で練習するより確実にもがけたので良き練習となった。授業を受けたのち下校。途中で水分がなくなったが、あとちょっとで家着く!との思いから水分補給せず。全力ではないとはいえ、京見遅すぎ。前日の脱水症状のせいだと思う。園部からは反省の意をこめてもがいた。前日の疲労がとれず、流しとも、もがきとも言えないライドになってしまった。筋肉が疲弊しすぎてパワーが出ねえ。いうことで趣向を変えてランニング5.5km途中に1km全力もがきを入れるがただひたすらに遅い。眼鏡をかけて走ったので、視界が揺れて酔いそうだった。23日はローラーすべきだったな。久々にランニングしたが、すでに筋肉痛。明日は高速教習なのだが、高速で足攣ったらきついやろな。この投稿が遺書とならないことを祈ります。(8)月別アーカイブリンクHPTwitterFacebook検索プロフィールはてなブログをはじめよう!kucrtさんは、はてなブログを使っています。ブログを報告するスターをつけました引用をストックしましたストック一覧を見る閉じる引用するにはまずログインしてくださいログイン閉じる引用をストックできませんでした。再度お試しください閉じる限定公開記事のため引用できません。