形式のため、内容はトレーニングをする目的により変わります。その後、フリー・ウエイトトレーニングや簡単なピラティスを補助的に取り入れたりします。ダイエットが目的の場合は、有酸素運動を加えることもあります。コンディショニングとして整体やパーソナルストレッチを行い、終了となります。健康増進のためのアドバイスなど、整体をしながらお伝えすることも可能です。契約スポーツクラブ内でのセッションの場合:スポーツクラブの会員様であれば、通常にお支払いいただいている施設使用料以外の料金は発生しません。新たに、スポーツクラブの会員様になる場合は、それぞれの施設で定められている月会費等をお支払いいただくことになります。稲田陽一の「整体トレーニングスタジオ」でのセッションの場合:セッション料金以外はかかりません。入会金は別途かかります。その他施設でのセッションの場合:施設使用料等を、ご負担いただきます。私は、柔道整復師です。整形外科リハビリ室で働いていました。クライアント様の状態に合わせて、無理なく適切なメニューを組みますので安心してご相談ください。【Q:トレーニングは、何分を選ぶとよいですか。何を目的としたトレーニングをするかによりますが、基本は「60分」、または「45分」を目安に、お考えいただくのがよいと思います。男性で、本格的に身体を作り込みたい方には、90分も対応いたします。私の得意分野のひとつです。スポーツ愛好家の方からご利用をいただいています。頻度としては、60分のセッションを毎週行うと肩甲骨や股関節周りの可動域が相当に広がります。スポーツをなさっている方にはお勧めです。45分のセッションを、月に2回程度行うと良い状態を維持しやすいですね。スポーツ選手向けのコンディショニングも、対応可能です。重要な競技会や遠征の直前に、60分のセッションはいかがでしょう。目標とする数値によって変わります。24セッション~60セッションくらいが、ひとつの目安です。目標体重~維持まで導きます。こちらは1~2年を目安にお考えください。【運動の習慣がありません。トレーニングに付いていけるか不安です。1対1で行うパーソナルトレーニングの特徴なので、どうぞご安心ください。普段から身体を動かす機会が少なかった方、運動習慣をもっていなかった方、しばらく遠ざかっていた方なども多数ご利用なさっています。体力に自信がなくても大丈夫です。体力に合わせた内容で行っていきます。「札幌市のパーソナルトレーナー、稲田陽一」のサイトです。柔道整復師、はり師、きゅう師、元NJKFフライ級プロキックボクシング選手。電話、またはメールで受付いたします。セッション中は電話にでられませんが、留守電に録音していただけましたら、こちらから折り返しのご連絡をさしあげます。ある質問トレーニング事例ワークトレーニング・健康のコラムパーソナルトレーニングのメリットトレーニングの雰囲気。筋肉がつきやすい女性のトレーニング筋トレでは、呼吸が大切。男性向けのパーソナルトレーニング筋肉が、天然のボディスーツとなります。有酸素運動で消費されるエネルギーは、意外と少ない。体組成計(体脂肪計)の数値は、推移を見ていく。巷の「××だけで痩せる」方法は、維持ができにくい。部分やせはできません。部分引き締めなら可能です。強い力を使わない整体。生活習慣病を予防するためのトレーニング。ダイエットレシピブロッコリースプラウトと、大根のサラダ。簡単、厚揚げのしょうが焼き。春キャベツと、鶏ささみのサラダ。春キャベツと、ひじきのサラダ。ゴールドキウイと、レタスのサラダ。メンマと、チンゲンサイのサラダ。さしみこんにゃくと、ひじきのサラダ。なめこと、昆布入り、かぶのおろし。Cookie(クッキー)を利用しています。使用に同意いただける場合は、「同意します」をクリックしてください。ポリシーをご確認ください。