トレーニングプログラム研究検証ブログトレーニング研究検証ブログスマートフォン用の表示で見るトレーニングプログラム研究検証ブログ様々な理論を元にマイペースで実行検証中。レース戦略やトレーニング戦術構築中。【レースタイム推移】contact【メッセージ】この広告は、90日以上更新していないブログに表示しています。42.195km【レース】3/20開催の板橋Cityマラソンに参加してきました!3時間10分台を目指してましたが、後半急激にペースダウンして記録は3時間32分21秒でした。迷いましたが、れもんを選んで食べましたが全身の疲れがふっとぶくらい癒されはしませんでしたが、癒されました。今回のレースでは、後半は抜かれたい放題で、おじいちゃんおばあちゃんにも抜かれ、え、なんでって終わってからも考えてました。後半までもつ筋持久力(30km以降)とキロ4分15〜20秒あたりのスピード力をつけるトレーニングが必要だと思いました。そんな時、小出監督がちょうどいい本を出版しているのをamazonで発見したので、研究したいと思います。給水やエネルギー補給は10km毎くらいにして、30kmあたりから3km毎にエネルギー補給しました。先生から教わったアミノバイタルと塩あめ(当日は遠熱サプリを使いました)を使用したおかげで後半は前回の練習よりペース上げれました。様々な理論を元にマイペースでトレーニングをしています。)マラソンでのレース戦略やトレーニング戦術構築。ツールとして使えるように実行検証中です。年間マネジメントやトレーニング構築のブログとなります。▲はてなブログをはじめよう!shinyamaeさんは、はてなブログを使っています。ブログを報告するスターをつけました引用をストックしましたストック一覧を見る閉じる引用するにはまずログインしてくださいログイン閉じる引用をストックできませんでした。再度お試しください閉じる限定公開記事のため引用できません。