パニック障害は臭いに敏感?アロマなど香りの有効性についてサイトマップtwitterRSSプライバシーポリシーパニック障害の克服を目指す実践情報ブログパニック障害の克服方法がわかるブログメインメニュートッププロフィール登場人物パニック障害克服法お守り言葉お問い合わせはこちらHOMEパニック障害克服法パニック障害は臭いに敏感?アロマなど香りの有効性についてパニック障害は臭いに敏感?アロマなど香りの有効性についてパニック障害になってから、急に臭いに敏感になってしまった!臭いが原因で不安や動悸がでてくる時はどうすればいいの?今回は、そんなお悩みが少し解決するかもしれないお話です。スポンサーリンクパニック障害と嗅覚過敏の関係は?最近「ニオイからパニック発作が起きることがあって困っている」、そんな臭覚過敏についてのお悩みを聞くことがありました。パニック障害になる前は、何も感じなかったはずなのに、なぜか鼻につく、気持ち悪くなる、動悸や頭痛がでてくる。いった症状があると、これもパニック障害のせいだと思いたくなるものです。何かしら関係性はあるのではないかと思っています。そこで、臭覚過敏につながる原因を詳しく調べてみたところ、ストレスとつながりがあることがわかりました。今まで気にならなかったニオイまで気になってしまうのは、ストレス過多によって、脳の働きが弱っている状態だから。脳の機能低下が、臭覚過敏を起こしているという説があったのです。パニック障害の原因にストレスが大きく関わっていることを考えると、やはり少なからず関係性はありそうです。臭いに敏感な時こそ、対策も匂いで!もしストレスのせいで臭覚過敏が発症したとするなら、パニック障害が良くなっていけば、一緒に良くなっていくと思います。数ヶ月は敏感な状態が続いてしまうかもしれない。今悩んでいる人にとっては、今すぐどうにかしたい気持ちもあると思います。自分の好きな匂いを、すぐ嗅げるようにしておくことをおすすめします。臭いに敏感な時こそ、匂いを味方につけるのです。王道は、病院の治療にも用いられているアロマテラピーだと思います。以前、パニック障害や社会不安におすすめのアロマオイル7選!も紹介しましたが、アロマの香りには、リラックス効果があります。不快な臭いを感じとった時も、アロマで多少ごまかすことができます。今の自分にあったものをいくつか見つけておくことをおすすめします。意外なニオイに効果があることも私の体験談ですが、料理をしていた時にお酢が手についていたようで、それに気づかず外出した時、不安発作がでる寸前に偶然手を顔に近づけたことでふいにお酢のツンとした匂いが鼻に入ってきたことがありました。それで、うわっ酸っぱ!といった状態になったのですが、そのおかげで、不安いっぱいだった頭の中を一瞬リセットすることができました。自分に効くなら、それで良しです。好き嫌いの分かれる匂いは、意識が向きやすいという説もあります。電車やバスの中だと充満しやすい、マクドナルドのニオイ。テイクアウトしたであろう、餃子やピザなんかもわかりやすいですよね。飲食以外であれば、やはり香水や化粧品の匂い。今は、タバコと同じくらいキツイと思うようになりました。不快に思うなら、その都度やはり距離をおくのが一番の対策だと思います。苦手意識を持つようになって、同じ状況を避けたくなることがあります。基本的には、避けない方がいいと言われています。割り切って避けておくのも1つの手だと私は思っています。好きな匂い対策をして、それでもダメだったらの話です。調子が良くなっていけば、必ずまた機会は訪れると思います。本当に調子が悪いと思う時は、私は無理をする必要はないと思うんです。全力で休むことが1番大事な時もあるし、ストレスを発散していくなら、自分が楽しいことをやる時間も必要です。基本は、地道に少しずつが、一番無理のない道のりじゃないかと。ちなみに、パニック障害関係なく美容院や歯医者のにおいが苦手という人もいます。独特のにおいが軽減されて、少し楽になるかもしれません。最近は、アロマやお香を焚いてくれている美容院や歯医者も増えているので、そういうところに行くのもいいと思います。香りコメントが2件あります。改善法2件のコメントにゃりん豆ちょこさんこんにちは!私もにおいに凄く敏感です。海外の化粧品のにおいとか、香水は絶対ダメです。百貨店の化粧品売場なんかは避けちゃいます。アロマオイルやお香のにおいもダメなので、ツラいと思ったら外の風に当たるか、好きな柔軟剤で選択したハンカチでごまかしてます。今行けてる美容院はにおいもクセがないし、シャンプー台も避けてもらえるので凄く助かってます。においはホント厄介ですよね...。豆ちょこにゃりんさん、こんにちは(^^)におい、にゃりんさんも香水ダメなんですね。外の風に当たる、これだけで変わることも多いですね。外の風って、意外とすごいかもしれません。気づかせてくれて、ありがとうございます(*^^*)それにしても、にゃりんさんの行ってる美容院は素晴らしい美容院ですね!そういう美容院が基本になればいいのになぁと思います。りんさんの近況も教えてもらえたら嬉しいです。不安障害とは何か?病院では教えてくれなかった原因と治し方サブコンテンツ管理人:豆ちょこ仕事のストレスで2009年にパニック障害と診断され、翌年に社会不安障害を併発。パニックと社会不安克服のために実践したことを伝えていく情報ブログです。Reserved.このページの先頭へ。