TOPうつ病と睡眠障害うつ病で眠れないならチェリージュースうつ病で眠れないならチェリージュース[うつ病と睡眠障害]気分が落ち込んだうつ状態の時には夜になかなか眠れません。寝過ぎてしまうなど、うつ病の9割の人が睡眠の問題を抱えているといわれます。子供のうつ病は睡眠不足が原因などと、うつ病と不眠は密接な関係にあるのです。睡眠薬を処方してくれます。睡眠薬を飲んでも睡眠障害は解決しないのです。高齢者では睡眠薬の常用は痴呆になりやすいともいわれているのです。不眠症の治療にはタルトチェリージュースが良いという研究論文を発表しています。睡眠状態を評価(ポリグラフ検査と質問票)したのです。その結果、チェリージュースは睡眠時間と睡眠効率を高めたことが分かったと報告しています。睡眠時間が84分増加した睡眠質問票において睡眠効率が上昇したというのです。研究グループは、チェリージュースはトリプトファン分解酵素を阻害して不眠症を改善したと推察しています。今回の研究で使われたチェリーは、モラモランシー種(タルトチェリー)といわれるサクランボのジュースです。タルトチェリーはアメリカやカナダ、フランスなどで栽培されているサクランボで、酸っぱいサワーチェリーのひとつです。タルトチェリーには、アントシアニン(ポリフェノール)メラトニンが豊富に含まれているのです。アントシアニンは、抗酸化作用のあるポリフェノールですから、アンチエイジング作用や抗ストレス作用が期待できるのです。メラトニンは、睡眠ホルモンともいわれ脳内物質なので、ストレスを和らげ心地よい眠りに導くのです。Linkタルトチェリージュースはうつ病にも良い研究グループが述べたように、チェリージュースにはトリプトファン分解酵素が含まれることから、タルトチェリージュースはうつ病にも良いのです。うつ病では脳内のセロトニンが減少することが大きな原因です。うつ病の治療薬の多くは脳内のセロトニンを増やす作用のある薬剤なのです。食品から取り込まれたトリプトファンを分解酵素が分解してしまうのです、、、。タルトチェリージュースには、トリプトファン分解酵素を阻害する作用があることから、セロトニンも順調に作られるというわけなのです。睡眠薬よりトリプトファンを豊富に含んだサプリメントが有効です。食品で不足しがちなトリプトファンを補給することにより、セロトニンやメラトニンがたくさん作られるからです。うつ状態で不眠に悩む方から支持を受けているのがマインドアードです。マインドガードは天然材料で作られ、セロトニンの合成を促進するトリプトファンが豊富に含まれる製品です。不眠症が治るという効果が期待できるのです。睡眠不足などが原因となりますが、トリプトファンを増やすことにより、たくさんのセロトニンが作られ、メラトニンも作られ眠れないが解消されるのです。関連記事:うつ病に良い食べ物はブドウ不眠症では10倍もうつ病になりやすい五月病を予防するには連休の過ごし方が重要うつ病を予防するには少し歩くだけで良いSNSの使用時間が長い高校生はうつ病のリスクが高い清涼飲料水やソフトドリンクの飲み過ぎはうつ病の原因コメントは受け付けていません。運営者情報サイト運営者のけんぞうです。臨床の経験はありませんが医学博士で某製薬企業の研究所で新薬の開発に携わっていました。このサイトを始めたのは義弟が長い間、精神疾患を患っているからです。Reserved.このページの先頭へ。