女性の病気はてブするつぶやくオススメするナイナイアンサーでSKE48メンバーの鎌田菜月さんがチャレンジした『2週間の楽やせダイエットに挑戦!』番組内で取り上げられたダイエット方法が、レンチンしたショウガを食べると脂肪が燃える!?あることをしたキャベツ!塩と砂糖で簡単に出来るレシピとは!?この2つでした。乳酸キャベツの効果でウエスト-8cm!ダイエット中でも白米OK乳酸キャベツ作り方とアレンジレシピ6選!ダイエット効果でウエスト-8cm今回は“レンチンショウガの作りかた”と、“ショウガダイエットの方法”をお伝えします。つまむだけダイエット1日100秒でウエストほっそり、ひねるだけエクササイズ蒸しショウガの簡単レシピショウガココアショウガスープ冬瓜(とうがん)とホタテのスープ最後にショウガダイエット(レンチンしたショウガ)が成功したSKE48の鎌田菜月さんレンチンしたショウガは、一般的に「ウルトラ蒸ししょうが」と呼ばれるもので、漢方薬の生薬の1つ「乾姜」(かんきょう)を利用した脂肪燃焼ダイエットになります。脂肪燃焼するのは「100%当たり前」です。アイドルだとちょっと多いのかもしれませんね。水を加えることがポイントTwitter画面中央の再生マークをタップすると動画が再生されます。寒い季節には最高ですね。つぶすようにつまむことで部分痩せの効果が期待できます。:平柳要先生が紹介してくれました。「刻んだショウガ」または、「すりおろしたショウガ」を準備します。(チューブタイプでもOK)500wの電子レンジで4分レンチン(刻んだショウガがひたるくらいの水と一緒に)750wの電子レンジなら3分レンチン注意:100°Cを超えるとショウガオールの効果が消えます。80°Cくらいが風味がよいです。注意:容器にショウガが浸るくらいの水を必ず入れる。(発火する可能性あり)注意:電子レンジの時間は目安です。最初はこまめに温度など確認してください。レンチンショウガでダイエットできる理由は代謝が13%アップするためショウガを加熱することで生み出される“ショウガオール”という成分に、体温を上げて脂肪燃焼をうながし、基礎代謝をアップする効果があります。生のショウガを加熱するとショウガオールが約33倍に増えます。体温が1°C上がると体の基礎代謝が約13%アップすると言われています。スポンサーリンク10代や20代に比べて、体重が減らしにくくなった。同じ量を食べているのに太ってきた。いう悩みのある女性は年齢によって基礎代謝が低下しているかもしれません。センター齋藤篤司准教授が実施した実験だと蒸すだけでなく、特別な発酵も加えた「黒いショウガ」を使って脂肪燃焼に影響があるか調べました。結果は、ショウガオールに体の脂肪を燃えやすくする効果があると結論づけました。データによると、普通の状態で走ったときに30分かかる脂肪燃焼率が、ショウガ有りだと20分で達成しました。出典:NHK『あさイチ』2013年1月15日放送分あなたも想像してください。普段と変わらない生活習慣なのに、「脂肪が燃焼される日々」ステキですよね。電子レンジ以外でも作れますレンチンショウガは500wの電子レンジで4分レンチン(刻んだショウガがひたるくらいの水と一緒に)でできあがりでした。こちらのレシピは蒸したショウガを乾燥させるので日持ちもします。漢方薬では「乾姜」(かんきょう)と呼ばれるショウガになります。蒸しショウガのくわしく作りかたを写真つきで見る1.皮のままのショウガのしま模様に沿って厚さ1〜2mmにスライスします。2.スライスしたショウガをシリコンスチーマーに並べて、電子レンジで加熱します。重ならないように並べます。※ショウガの量やシリコンスチーマーの形状によって加熱時間が違いますので、少しずつ加熱して下さい。ポイントは甘い匂いがしてきたら完成です♪シリコンスチーマーがない場合は電子レンジを利用した作りかたは禁止です。100°C以上で加熱すると発火のおそれがあります。3.天日干しなら1日、室内干しなら1週間程度乾燥させる。蒸し器で蒸しショウガを作る正統派な作りかたです。本当はこれが1番いいのかもしれません。1.皮ままのショウガのしま模様に沿って厚さ1〜2mmにスライスします。電子レンジvarと同じです。2.蒸し器の中に蒸し布かクッキングシートを敷いて、スライスしたショウガを重ならないように並べ、30分蒸します。ポイントは電子レンジと同じ甘い匂いです。天日干しなら丸1日、室内干しなら1週間干して完成です♪オーブンで蒸ししょうがを作る1.皮ままのショウガのしま模様に沿って厚さ1〜2mmにスライスします。電子レンジvarと同じです。2.トレイにクッキングシートを敷いて、スライスしたショウガを重ならないように並べ、80~100度で約60分オーブンの場合、時間はかかりますが天日干しなどの手間がはぶけます。面倒な人は、サプリメントを活用するのもよいでしょう。レンチンショウガ(蒸しショウガ)の保存方法レンチンショウガの保存方法は番組では紹介されていませんでした。保存期間なども不明なので、早めに使い切れる量をつくりましょう。蒸しショウガ(乾姜)の保存は密閉容器に入れれば、常温保存で3ヶ月持ちます。冷蔵庫には入れないようにしましょう。風味が落ちるのと成分が弱くなります。蒸しショウガ(乾姜)は、フードプロセッサーなどで細かくしておくと使いやすいです。冷蔵庫で14日間はもたせることのできる方法です。キッチンペーパーと、ビニール袋(ジップロック)がおすすめです。書籍:『病気にならない生姜ココア健康法』に記載されていた方法です。生姜ココア健康法キッチンペーパー全体を水で軽く湿らせて、生姜をのせてショウガを包む。