現在はADHD不注意優勢型ともいいます)傾向のある心理士です。自分自身やADDのこと、トレーニングのことなんかを思うままに書いていきます。あとは、日々の生活にとても苦労しているので(苦笑)、生きていく上で役立つことを気ままに書いています(^^;)スポンサーリンク目次(もくじ)ADHD(ADD)治療を大人になってから始めてみようかなと・・ADDの対策をせずにすんだのは仕事のおかげ?なのですが!子どもが3人生まれてから激変します・・。ADHDのことや治療についてブログでも時々お伝えしていきたいです共有:いいね:関連ADHD(ADD)治療を大人になってから始めてみようかなと・・ADD(あるいはADHD不注意優勢型)とは何か、めちゃめちゃ簡単にいいますと、「通常の方より、注意のコントロールに問題がある状態で、注意散漫や不注意の程度がひどくて、日常生活に支障がでている状態・疾患のこと」です。私は、まだ未受診(病院で診断してもらったり治療は受けていない)なのですが、エイメン・クリニック式ADD分類チェックリスト(http://ex.senmasa.com/add/)成人期のADHDの自己記入式症状チェックリスト(ASRS-v1.1)(http://www.adhd-navi.net/adult-adhd/check/index.html)のような、自分で症状が当てはまるかどうかチェックする専門的なリストでは、必ず該当しますし、自覚症状もある状態です。(ちなみに、ADDやADHDを疑っておられる方には、このチェックリストはおすすめです。・段取りがヘタで、旅行前になって慌てて準備する。忘れ物が多い、とかそんなもん、しょっちゅうです!!で、昔からそういった症状はあることは自覚していたんですが・・ようやく最近になり、前向きに勉強したり、治していこう!という気持ちになってきました。それはなぜか・・?ADDの対策をせずにすんだのは仕事のおかげ?自分のADD的特徴(段取りができない、整理整頓ができない)は、やっかいだなー、いつかはちゃんと対策しないと・・・と思っていたのですが、これまで仕事が忙しくて、治療とかリハビリとか面倒くさいことを後回しにしちゃってたんですね(^_^;)ADHDの方は、社会人になり、自分の症状に気づき、対処や治療を考え始めることが多いです。注意集中のコントロールが難しいという症状の特性から、地道にコツコツやる仕事ができなかったり、複数同時の仕事を効率よくこなすなどができないことが多く、そこでつまづいたりします。「自分はなぜできないんだろう?」「周りと同じように努力しているのに??」と悩み、ADHDという疾患があることに気づき、対処していくことになります。それで、私の場合ですが。私は、仕事柄、自分の状態を「ADDっぽいよなあ・・。「時間をかけてもいいので、丁寧に分析してアセスメントする」ことや「詳しく分析した内容をもとに、マンツーマンでじっくり丁寧に治療する」ことが求められる仕事でした。これが、私自身の障害特性にぴったり当てはまっていたというか。「お一人ずつのこころの状態に合わせて、治療法を選択し、合うようにカスタマイズしなければいけない」という作業が、自分にはぴったり合っていて、仕事上で特に困ることはありませんでした(逆に、緻密に仕事をするので、患者さんやスタッフには喜ばれたり)。プライベートでは、自宅の片付けや整理整頓はできていなかったんですが、「仕事をして忙しいんだから、できてなくても仕方がないよね!」と思い込んでましたし、主人からもそう思われてました。問題がマスキングされた状態だったんだろうなと思います(^^;)なのですが!子どもが3人生まれてから激変します・・。主人は仕事が忙しく家事育児のサポートができないため、赤ちゃん含めた3人の子の育児と家事は私がやることとなります。子どもが2人のときでも、「家事が終わらないまま翌朝に持ち越される」状態が多かったのですが、3人ともなると、「家事がまわってないのが通常」な状態になります(>_<)こうなると、仕事と家事の両立なんてとてもやってられない!ということになり、仕事は大幅に減らし、育児家事中心の生活にシフトチェンジしました。・洗濯物を干す、たたむ、のような単調な仕事が耐えられない・作業処理が遅い・複数同時に効率よくやる仕事が致命的にできない、イヤイヤイヤ、家事をこなしていくには、これ致命的でしょう!?と思える問題がもうボロボロ出てきました(>_<)!!せっかく仕事をないに等しいくらいに減らしたのに・・こ、これはマズい・・。考えても今までやっていた仕事の方が適正あるだろ・・家事向いてないし・・。夫は家事サポートは無理。私がやるしかない・・・。いう状況に追い込まれました・・。ADHDのことや治療についてブログでも時々お伝えしていきたいですそこで、このブログでは、自分の心理治療のために(^^;)、症状についてまとめたり、自己治療やリハビリとしてできること、そのほか関連して書いておいたら役立ちそうなことなどを備忘録として、まとめておこうと思います。「ADHDかもしれないけど、じゃあ、どうすればいいの?」と迷われている方に、ちょっとでもご参考になれば嬉しいなあと思います。(*^_^*)【ADHDについてのまとめ記事作りました】ADHDの方や、その傾向がある方、関心がある方に読んでいただきたい記事をまとめてみました。まとめADHD関連の記事をADHD傾向がある心理士が気ままに書いています(苦笑)。読みやすくなるよう、まとめ記事を作ってみました。ADHDとワーキングメモリーの関係やトレーニング効果について、自宅で無料でできる訓練法の他、ADHDの解説、心理学の視点、「片付けられない」に関する記事などあります。記事を読むコグメドのワーキングメモリートレーニングのレビュー(完結編)ワーキングメモリーをトレーニングすることで、ワーキングメモリーの力を改善させる、そして注意集中力の問題を改善させる。そんなトレーニングが、コグメド社の「ワーキングメモリートレーニング」です。その内容をこれまで2回に渡ってレビューしてきましたが、今回の記事で結論を書いてみようと思います。記事を読むワーキングメモリーはどうADHD症状に影響するか?トレーニングとは?ADHDの症状は、「注意集中をコントロールすること」の難しさからくるとお伝えしました。)が有名になりつつあります。それ以外の心の病や精神状態でも「片付けられない」症状はあります。場合によっては、「ADHDだ」と本人や周囲が思い込むと、対応を誤って大変な状況になることもあります!区別するポイントをまとめました。記事を読む片付けられないのは病気?脳の問題やADHDか?病気以外の判断は?自分では「片付けよう」と思ってるのに行動に移せない、やり方が分からない、頑張って片付けても気づけば、すぐ元通りの「汚部屋」となり、ため息...記事を読む片付けられないのは病気以外の場合だと?その特徴と対策について!前回までの記事で、「片付けられない」状態が、ADHDや統合失調症など様々な病気が原因で起こることをお伝えしました。当然ですがこのような病気でなくても、「片付けられない」という方もおられます。「精神疾患ではなさそう・・」というかたに向けて、なぜ片付けられないか、その特徴や原因、理由などをあげてみます。記事を読むワーキングメモリーを鍛える方法とは?コグメドの内容を詳しくレビューワーキングメモリートレーニングとは?ADHD症状への対処は、症状の理解や生活環境の工夫のほかに、トレーニングで認知機能の改善を目指すというものもあります。ADHDの方たちは、「ワーキングメモリー」の力が弱いため、ワーキングメモリーを訓練するリハビリが開発されていますので、その内容をレビューします!記事を読むワーキングメモリー訓練は無料でできる料理がおすすめ!やり方は?ワーキングメモリーのトレーニングとしては料理がおすすめです。注意欠如多動症の症状は、本やインターネットでもだいぶ知られるようになってきました。それ以外の心の病や精神状態にも「片付けられない」病気はあります。前回の続きでADHD以外の疾患や症状を説明します。ADDままろぐ.%d人のブロガーが「いいね」をつけました。