:ご使用のシューズからインソールを外し、ショックドクターインソールを入れてください。サイズが少し大きいようであれば外したインソールをガイドにして切り取ってください。切り取る部分は最小限にしてフィットするか確認しながら切り取ってください。洗濯方法:中性洗剤で手洗いし厚めのタオルで余分な水分を十分拭き取ります。その後直射日光を避け自然乾燥させてください。注意:乾燥機やドライヤーは使用しないでください。使用中に違和感を感じる場合が有りますが、これは足がインソールに馴染もうとしているからです。