夜勤は身体からしたら、異常な生活リズムなので、相当疲労が溜まっています。その疲労は身体の筋肉の緊張となって現れます。筋肉の緊張を取らないまま寝てしまうと、潜在意識的にも肉体的にもよくありません。軽くストレッチをしてからお布団へ入りましょう!オススメは足裏を伸ばすことです。ストレッチが終わったらすぐに睡眠TIME!!さてさて、お風呂に入ってストレッチも終わったら睡眠TIME!もう直ぐに寝てください。寝て、起きれば出勤までだいぶ時間が残されていると思います。僕の場合は、いつも夜勤明けは8:30に寝て、14:30に起きて、18:30に出勤していました。起きてから4時間くらい時間があります。その時間に勉強したり、遊んだ方が集中力が高く、効率がいいのです。僕はこの生活に切り替えてから勉強の効率が圧倒的に向上しました。オススメなのでぜひやってみてください。半身浴をしてください。20分間半身浴をすると、疲れがじんわりと身体の中からしみでてきます。髪の毛を乾かしてから、身体全体を簡単にストレッチします。歯を磨き、スキンケアをして、就寝しましょう。就寝するときは、周りの音が気になるならば、耳栓をして。そんなに気にならないならば、次の音楽を聴くと気づかぬうちに眠りに落ちています。できることなら、質のいいアイマスクをして寝ましょう。することで完全に光を遮断できてぐっすり眠ることができます。【ブロガー】/知識ゼロ、経験ゼロ、協力者ゼロ、転職エージェントもほぼ使わずに、自分の力で転職活動を“攻略”した結果、有名コンサルティング企業から内定を獲得。それにより年収が200万円アップ。転職サイトに登録後、一流企業からのスカウトメールを何通も獲得するという、転職活動の自動化ノウハウを編み出した。僕が実践した転職活動の詳細を網羅しているということです。実際に僕はこの転職ノウハウで年収200万円アップし、ほとんどストレスのない職場を手に入れることができました。内容的にも、まさに、かゆい部分に手が届くようになっています。「あなたの強みは何ですか?」2次面接でよくされる質問の一つです。答えられますか?面接官がこの質問で聞きたいのは、あなたの現職における「強み」ではないんですよ。現在、あなたが持ち合わせている経験やスキルで、うちの会社にどのように貢献しようと考えているのか?が聞きたいのです。今、転職活動中であれば、ここはすぐに直せると思うので修正しましょう。電子書籍ではこういった「意外と誰も教えてくれないけど、自分の人生を左右する大事なこと」にスポットを当てました。ちなみにこの電子書籍を無料だからと言って、あなどらないでください。この転職ノウハウを手に入れた人は、どんどん結果を出しています。中には、長年の夢だったという外資系コンサル企業から内定を取った人もいます。電子書籍で語られているのは、自分の人生を自分でコントロールする方法なのです。年収、働く場所、働き方を自分でコントロールするための話です。僕はその辺で売っているレベルの本を作ろう、と言う気持ちでこれを作ったのではありません。「あなたの人生を変えるほどの威力がある武器」あなたの人生に意味のあるもの=実践すれば本当に、誰でも、素晴らしい結果が手に入るものを作ると言う気持ちで作りました。それくらい魂がこもっています。デザインから何から、こだわりを持って作りました。東京の青山で売っても恥ずかしくないものを作るんだ!という気概で作ったのです。メールに登録してくれた人限定で、電子書籍「自分の人生を生きるための転職戦略」を“無料”でプレゼントします。最後に一つ補足ですが、もちろん登録したら何かをしつこく販売したりはしませんし、いつでも解除できますのでご安心ください。メールではなかなかサイトには書けない僕のプライベートな話もしていますので、そちらもお楽しみに。