21:13いえいえ、お役に立ちませんで・・・。(^_^;)トレーニングや部活で興味深いことや発見があったら、ぜひ教えてください〜。12:15ポン菓子さん、こんにちは。それは怖いですね・・。TVで具志堅がやっていたのを真似していました。バーを顔の前にしてしまうと、どうしても背中の前に腕が限界になってしまうんです(^_^;)「腕」とは前腕のことでしょうか。するとストラップを使うといいと思います。木綿の平紐を2本使っている人を見たこともあります。喜八さんはもしかして英語が読めるのですか?「英語が読める」と胸を張れるようなレベルではありません。大まかな意味が分かる程度です。インターネットの知り合いには外国の会社での勤務や留学の経験がある方も多いようですが、私の「英語力」はその方たちより遥か下です。なんかうらやましい限りです。いつか外国人と普通に喋り合えるようになりたいです。それはそれほど難しいことではないと思います。外国の人と話すときに一番大事なのは「ずうずうしさ」だという人も多いですよ。「食べる物と言葉がちょっと違うだけで、おなじ人間だ!」という気合で行くのです(笑)。後は「挨拶」と「お礼」の言葉をきちんと口にすること。これは相手がどこの国(地域)の人でもおなじですね。12:15高2の野球人さん、お久し振りです。(^_^)/お問い合わせの件ですが、私はクレアチンのことはまったく知らないのです。そもそもサプリメント全般に暗いですから・・・。さんからもクレアチンの話題はでたことがありませんから、それほど詳しくはないと思います。さんが運営しているサプリメント・ショップを紹介することにしています。掲示板もありますから、過去ログを見ていけばクレアチンの話題も何度かでているでしょう。さんもサプリメント方面は詳しいようですので、ホームページを訪問してみてはいかがでしょうか。23:07SATOさんこんばんは。ラットマシンを引っ張り、筋を収縮した後にバーを戻しながら筋を伸ばします。その時に脱力しないで筋を伸ばして下さい。危機意識を持ちながらトレをする事も必要かも?です。今まで低重量でやっていたのであまり安全には気を使った事がなかったのですが、これからはそういうことにも気をつけていきます。違う危険ですが、この前ベンチプレスのときに補助バーのおき場所が悪くて、バーベルが落ちてきました。あれが高重量だったら・・・・と考えるとゾッとします。22:59喜八さんこんばんは。>この方法は故障を起こしやすいのでやるべきではない、という人たちもいますそれは怖いですね・・。TVで具志堅がやっていたのを真似していました。上の文章を意訳すると「怪我するためにはもってこいの方法だ」とでもなるでしょうか。喜八さんはもしかして英語が読めるのですか?なんかうらやましい限りです。いつか外国人と普通に喋り合えるようになりたいです。20:29お久しぶりです。今回クレアチンについて質問したいことがあります。クレアチンを摂取したいという気持ちがこのごろ高ぶってきました!そこでいくつか聞きたいことがあるのですがクレアチンを摂取してしばらく続けたいのですが、費用のこともあって続けることが出来なくなってしまうときがあります。あるページに摂取を1ヶ月休んでしまうとクレアチンレベルというものがまた元通りになってしまうということが書かれていたのですがそうしたら今まで摂取してきたことがあまり意味がなくなってしまうような気がします。継続しないとダメなのでしょうか?ということが一つと最後にこれはまた難しいのですがお勧めのクレアチンとはどのような商品か分りますか?いろいろありすぎて絞り込めなくて・・・。なんとも一方的な質問ですが宜しくお願いします。さんの意見も伺いたいと思います〜。菓子さん、喜八さん、こんにちは。ラットマシンは色々な方法で背中部に効かせる事が出来ますネ。上から下に引っ張ると背中ですね。顔の前、頭の後ろに引っ張る事で効き方が少し違います。頭の後ろに引っ張ると広背筋の上部(脇の部分)に効かせ易いですね。これからポン菓子さんは重量を増やすと言う事ですね。気をつけてほしい事があります。ラットマシンを引っ張り、筋を収縮した後にバーを戻しながら筋を伸ばします。その時に脱力しないで筋を伸ばして下さい。(難しい?)引っ張る時も力を入れ過ぎて背中が丸くならない様に気をつけて下さい。肩関節など故障の原因になります。ラットマシン使用で広背筋を伸ばすと言う事と、手を上に伸ばすと言う事は違います。理解し難いかも分かりませんが大事な事です。肘は曲げていても広背筋を伸ばす事は出来ますので、肘には拘らないで下さいね。故障の原因を作りやすいトレ種目は他にもあります。それは実施方法が悪いのであって、トレ種目が悪いのでありません。ベンチプレスで頚椎を傷めた人も多くいますからね。危機意識を持ちながらトレをする事も必要かも?です。12:152代目MR十三さん、こんにちは。近い将来喜八さんにお会い出来る様を楽しみにしてます。ありがとうございます。m(__)m「近い将来に全日本に出場する」という意味だと理解しました(笑)。さんにお聞きしましたが、2代目MR十三さんは相当に強い選手のようですから、東京に攻め上ってくるのは本当に「近い将来」になりそうですね〜。12:12あっこさん、こんにちは〜。ご丁寧に恐れ入ります。楽天日記のバックアップはフリーソフトをダウンロード・解凍して利用するようですので、もし分からないことがありましたら遠慮なくご質問ください。バックアップが重要であるということは身に染みて理解しています。いうのは、この掲示板のもっとも初期のログを間違えて消してしまったことがあるからです。バックアップを取っていなかったので、1番から197番までの書き込みは永久に失われてしまいました(涙)。12:07ポン菓子さん、こんにちは。(^_^)/部活とボクシングとウエイトトレーニングとはポン菓子さんもエネルギッシュですね〜。Neck)」といいます。この方法は故障を起こしやすいのでやるべきではない、という人たちもいます。次の記事の執筆者などがそうですね(英語のページです)。injury.上の文章を意訳すると「怪我するためにはもってこいの方法だ」とでもなるでしょうか。さんの意見も伺いたいと思います〜。23:47近い将来喜八さんにお会い出来る様を楽しみにしてます。22:39喜八さん、こんばんは☆すごくためになる情報ありがとうございました。m(__)m活用させていただきます。21:43喜八さん、SATOさんこんばんは。今日は、部活が始まるまで時間がたくさんあったのでいろいろな部位を鍛えることが出来ました。そこで思ったのですが、ラットマシン(頭の後ろに棒を持ってくるやり方で)は持つ位置を外側にするとより広背筋にききますね(^−^)筋トレはこういうささいや発見がたのしいです。最近最高重量に挑戦していないのでそろそろしてみようかな〜と思っています。12:26吉田さん、こんにちは。Lock」キーのことはぜんぜん意識していませんでした。Lock」キーがないからです。外付けのキーボードを接続した場合、「ディスプレイが遠くなる」という難点があります。「ノートパソコンラック」という製品を使っています。ページ」http://www.kokuyo.co.jp/find/catalog/1_detail.php?seihin_sikibetu=1&c1=1210&c2=11&c3=11&sid=1031上のページの写真だと、どう使うかがよく分かりませんね。インターネットで検索したら、「BIDDERS」のページにいい画像がありました(ページ下の右側の写真です)。ページ」http://www.bidders.co.jp/pitem/15153611この「ノートパソコンラック」のことは以下の本で知りました。さんや中野不二男さんのことを宣伝しているわけではありません。「参考までに」ということで(笑)。12:252代目MR十三さん、こんにちは。原因があるのかもしれません。詳しい人に一度ご相談されたほうがいいかもしれませんね。僕も東京へ攻め上れるよう精進します。09:58喜八さん、こんにちは。ご無沙汰しております。自分は以前の喜八さんの発言を参考にして、ノートパソコンに別売りのキーボードをUSBでつなげて使っているのですが、ちょっと前に、そのキーボードを、もっと大きいものに買い換えました。新しいキーボードも今まで通りに作動していたのですが、そのキーボードをはずして、出先でノートパソコンのキーボードを打つと、びっくりしまして、「U・I・O」のキーを打つと「4・5・6」という数字が入力されます。「J・K・L」のキーは「1・2・3」です。「これはっ、種類の違うキーボードを認識してしまったのかっ」と思いまして、直し方も分からず(USB接続のキーボードだとちゃんと文字が入力されます)、その日のうちにそのキーボードは(たまたま燃えないゴミの日だったので)、捨ててしまいまして、ノートパソコンの方は「システムの復元機能」を使って前日の状態に直しました。それでまた翌日、違うキーボードを買ってきてつなげてみると、やっぱり同じことが起こります。つなげたキーボードだとちゃんと文字が入るのに、それをはずしてノート側のキーボードで打つと特定のキーが文字にならず数字になる。ノート側のキーボードじっくり見ると、今まで光っていなかった特定のランプが光ってます。Lock」キーが有効であることを示すランプが。Lock」を解除してみると、あっさり直りました(^_^;)。ノートにはテンキーがありませんね。Lock状態だと、特定のキーが数字や+-になることを初めて知りました。Lockキーなんて全く意識してませんでしたので全然知りませんでした。一時は製造元のエレコムを「不良品売りやがって」と憎みましたが(^_^;)。捨てたキーボード、まだ使えましたね。しょうもない結末でしたが、知らないことって、まだいっぱいありますね。23:20どうも繋がらないのはこちらのパソコンの調子が悪い様です。4年後に別の形で御連絡致します。)僕も東京へ攻め上れるよう精進します。SATOさんのアドレス繋がらない様なのでSATOです。二代目MR十三さん、こんにちは。このホームページのトップの一番したの、SATOをクリックして下さい。4年後は二代目MR十三さんと同じ舞台に立っても良い身体にするつもりです!待っていてください。ミスター・マニュエルの球界復帰のことは知りませんでした。貴重な情報ありがとうございます。これで喜八さんもMLBファンに復活なさるのでしょうか?します(きっぱり)。チャーリーも前回インディアンズ監督時代はついにリーグ優勝もできませんでしたから、ぜひとも来期は「地区優勝→リーグ優勝→ワールドシリーズ優勝」と決めてもらいたいものです(チーム力からみてけっして無理な期待ではないでしょう)。なんだか苦労が多そうですね(笑)。私もお邪魔したいものです。1ヶ月以内でないと参加は難しいかも知れませんが・・。「近い将来」というのは大袈裟な表現でした。来年の夏ころになると思います。さんはボディビル・コンテストの開催に合わせて上京するそうなのです。15:04ご無沙汰しております。喜八さんの大好きなチャーリーマニュエルがフィラデルフィア・フィリーズの監督になるそうですね。私もお邪魔したいものです。1ヶ月以内でないと参加は難しいかも知れませんが・・。09:062代目MR十三さん、おはようございます。喜八さんはOFF会には参加されるのですか?私は神奈川県在住なので大阪でのオフ会にはなかなか参加できません。さんは近い将来に東京に攻め上ってくる予定で(笑)、そのときに東京オフ会を開催するそうです。09:03おはようございます。喜八さんのHPは容量とかは大丈夫なのでしょうか?ここは「XREA」という会社の有料サービス(月額200円)を利用しています。Type」で使っているデータベース(MySQL)が大きな容量を占めているようです。良い方法がありましたら教えていただけますか?有料のサービスを利用するのがいいと思いますが、無料サービスを複数使って分野ごとに違うサイトにするのなどもいいかもしれませんね〜。19:09SATOさんのアドレス繋がらない様なのでTOEさんのアドレスを探します。道場」に追加しました。さんの独自記事のアップです。さんとともに「ベンチプレスが強くなる」の記事改訂作業に入っています。さんが忙しいのと私がノンビリしているのとで作業はなかなか進みませんが、年内にはアップできると思います。09:18而青さん、おはようございます。真面目にやれ!いえいえ、而青さんのような男性であれば、それくらい真面目になれる環境はないでしょう(私もですが(笑))。思い起こせば私が水泳を習ったときもおなじような状況でした。私は25歳まで「カナヅチ」だったのです。(^_^;)それが一念発起して初心者水泳教室に通い始めたところ、生徒さんは女性ばかり。土地柄がよかったのか綺麗な人も少なからずいました。09:17耕ちゃん、おはようございます。「アドバイス」なんてとんでもないですよ〜。(^_^ゞドシロートのたわ言ですから、どうぞお聞き流しください。無理っぽいかな〜といじけてます(#^.^#)たしかにオカメインコに関するサイトは力作が揃っているという印象があります。その中で上位に行くのは大変でしょうけれど、それだけ挑戦しがいもあるでしょう。一朝一夕ではできないことですから、気長に取り組むのが「吉」かと思います。23:53今日は、エアロビックッス2本。なんとま〜〜24人中男2人!いやはや、女の中でキョロキョロ!(≧∇≦)ぶぁっはっはっ!!真面目にやれ!m(。連絡先はメール記入した方がよいのでしょうか?SATOです。二代目MR十三さん、こんにちは。メールは私かTOEさんに送って頂けると間違いなく来年オフ会の案内が届くでしょう!(笑)四年後は是非、同じ舞台で戦う様にトレを楽しみます。12:24「マウスパッド問題」を「喜八ログ」に追加しました。適当なマウスパッドを探すのに苦労し、そして意外なものに辿りついたということを書いています。さんおはようございます。ご無沙汰していますが、日記はときどき拝見していますよ〜。先ほどメールを差し上げましたので、目を通しておいてください。Mさんベルトを使う使わないは個人責任の範囲で決定されてください。何回か腰を痛めかけたことがあるので(以前空手をやっていた事があって腰ををねじる動きで腰筋を痛めかけました)腰にかんして少し神経質になっているんです。少なくとも使わない方もいるんですね。23:42はじめまして、Mさん^^私は、最近(ここ半年くらい?)ベルトは全く使っていません。「目的部位は余裕あるのに、腰が持たない・・・」って状況になったらまた使おうかなと思ってます。軽めのウェイトでスクワットやデッドリフトしてるんで使う時期はしばらくこないかなって感じです。ちなみにうちのジムではほとんどの人が使用してます。無料で貸し出し(っていうか、ポンと置いてある)されてるからでしょうかね。21:51そうですか。なんとなく使わない方が脊柱立筋なんかも鍛えられていいかと思ったので。人があのベルトは使っていますか?申し訳ありませんが分かりません。13:08はい、前に来たときのハンドル忘れちゃったんで。いう重量、メニューのときに必要になりますか?私の場合はスクワットやデッドリフトなど体幹部に大きな力がかかる種目のときに使っています。それらの種目でも軽いウエイトでアップセットを行なっているときは使わず、体重とおなじくらいのウエイトになってから使うようにしています。これはまったくの自己流ですから、正しい方法ではないかもしれません・・・。ところでMさんは以前別のハンドルネームでこちらに見えたことがあるようですね。文体になんとなく覚えがあるので分かりました(笑)。20:522代目MR十三さん、こんばんは。さんへの呼びかけとは思いますが、私からも挨拶を・・・(笑)。さんと一緒にトレーニングすることができなかったようです。4年後関西大会で同じ舞台にたてるよう頑張ります。20:42フリーウエイト用の腰のベルトがありますよね。みなさんはアレは使っていますか?どういう重量、メニューのときに必要になりますか?僕としては必要ないってぐらいの方がうれしいんですが。19:50今日もBIIGTOEさんAジムでお会いしました。来年は是非オフ会参加させて下さい。連絡先はメール記入した方がよいのでしょうか?4年後関西大会で同じ舞台にたてるよう頑張ります。12:12こんにちは〜。(^_^)/「SEO」的にいうと<body>タグの直後にサイトのキーワードがくるといいみたいです。ターちゃんのごあいさつ」としたほうがいいのかもしれません。CLUB」にするとか・・・。以上はシロートの私がいうことですから、あくまで「参考までに」ということです(汗)。「こういうふうに変更しろ!」ということではありません。そもそも私自身がやっていないですからね(笑)。ジムトレーニーでも50キロはきついですか。ダンベルを左右の手に1本ずつもって、ストリクト&フルレンジでショルダープレスができるとしたら、相当なレベルのトレーニーといえると思います。そもそもスターティング・ポジションをとるのも大変なのではないでしょうか?トレーニングの目標にすると励みになるでしょうね。01:50もう深夜なのでご覧になってないかもしれませんが。ジムトレーニーでも50キロはきついですか。実際さっき10キロのダンベルを二個重ねて持ってみましたが持つのが限界といったかんじでした・・・・。50キロを目指してみます。