2019年1月25日ミニマリズム研究所へようこそ!こんばんは!人間関係で悩んでいる人「人と接することがどうしてもストレスに感じてしまう。仕事でも家庭でも円滑な人間関係が築ける方法を教えてください。」こういった方向けの記事。本記事では、人間関係で悩む原因と悩みを解消する方法について解説します。全ての悩みの原因は自分である人間関係の悩みの原因を探る前に、まず、あらゆる悩みに共通する基本前提についてお話しします。それは、「全ての悩みの原因は自分である」ということです。どれだけ理不尽なことをされたとしても、その原因は他者ではなく自分にあるということ。これは初めのうちはなかなか理解しがたい事実かもしれません。ここを一旦理解してもらわなければ、人間関係のみならず全ての悩みが解決しないのです。いうのも、悩みの原因を他人に求め、自分の望む行動を他人に期待していては、悩みが解決するのは全て他人次第となってしまうからです。いう私も、悩みの原因を他者に原因を求め、人間関係の悩みにも苦しんできました。ある時、自分に原因があることを認め、自分の考え方と行動を改めるようにしてみました。すると、悩みがスッと解消され、実際の人間関係も自然で良好なものになったのです。大切なのは、自らが変わること。どんな状況でもまず自分に原因があることを認め、自ら考え方や行動を改めていくことが、あらゆる悩みを解決する最善の方法なのです。いうわけで、はじめに言っておきます。本記事で解説するのは、他人を自分の意図通りに操作し、人間関係を円滑にする方法ではありません。本記事では、人間関係で悩む原因を明らかにし、その上で人間関係で悩まないシンプルな考え方について解説していきます。このことを理解していただけた方は、この先をお読みください。人間関係で悩む原因は、たった一つ。それは、「他人を気にし過ぎている」ということです。他人を気にし過ぎると、ありのままの自分で生きることができなくなってしまうから。目の前のことに集中できなくなるデメリットもあります。人間関係で悩まないためには、余計な考え事を排除し、物事をシンプルに考えることが大切です。不要な考えを捨て、心をシンプルに保つことで、人間関係に悩まなくなります。人間関係の悩みを解消する方法では、具体的にどうしたら人間関係の悩みを解消するにはどうしたら良いか。大切なことは3つだけ。無理に好かれようとしない関わる人を選び抜く課題の分離では、3つのポイントを解説していきます。好かれようとしない一つ目のポイントは、他人に好かれようとしないことです。他人に好かれるために自分を変えようとすれば、大きなストレスが発生するからです。そのストレスは溜まりに溜まり、やがて怒りの矛先は他人へと向かいます。「私はこんなにも努力しているのに、なぜあなたは認めてくれないの?」と。好かれようとする努力は、他人に見返りを期待しているのと同義なのです。人はみな、異なる考え方、価値観を持っています。自分に合う人もいれば、合わない人がいて当然なのです。好かれようとせず、ありのままの自分でいること。すれば、人間関係におけるストレスは大きく軽減されます。関わる人を選び抜く2つ目のポイントは、関わる人を選び抜くこと。好きでもない人と無理して関係を続けようとすれば、かえってストレスになるからです。「本当は資格の勉強をしたいけど、友達に遊び誘われちゃったな......」こういうケース。人間関係を維持することを意識するあまり、本来優先すべきことを犠牲にしてはいけません。大切な目標に集中するため、大好きな人との時間を増やすため、関わる人は選び抜きましょう。関わる人を選び抜く上で大切な観点が、関わっていて利益があるかどうかです。気遣いができる話が面白い一緒にいて居心地が良いなど。配慮ができない話がつまらない一緒にいて気まずいなど。いった、損/得をトータルし、利益が上回る人と付き合いましょう。「口は悪いけど尊敬できるし、一緒にいたい」と思えるような、嫌な一面でも許せる相手を選び抜くことが大切です。課題の分離3つ目のポイントは、課題の分離です。いうことか具体的に説明します。これは、親や親戚の課題ではなく、自分の課題です。「親の期待を裏切らないように...」と考える必要はありません。就職先を選ぶのは自分の課題ですから、他人の意思ではなく自分の意思で選び抜く必要があります。結婚相手を選ぶのも自分の課題。両親に反対されても、自分の意思で相手を選ぶ必要があるのです。自分の課題を他人の意思に任せてしまっては、他人の人生を生きることになってしまうからです。他人の意思で選んだ選択に悔いが残れば、怒りの矛先は他人に向かいます。自分の課題に他者を介入させてはいけないのです。反対に他人の課題に踏み込むのもいけません。人に何かを指摘する時。指摘するのはあなたが決めることですが、指摘されてどうするかは他人の課題です。「なんであの人は何度言っても分からないのだろう」と考える必要はありません。他人の考えや行動をあれこれ考えることも、他人の人生を生きることになってしまうから。指摘した結果、他人がどう変わろうが、あなたには関係ありません。あなたは、自分の課題だけに集中すれば良いのです。課題の分離はシンプルな法則です。自分の課題と他人の課題を明確に切り分けるだけ。他人の課題のあれこれについて、あなたが考える必要はないし、自分の課題は自分だけで処理する。これだけで人間関係はシンプルになり、悩みは解消されます。人間関係の悩みを解消したい人におすすめの本を2冊紹介します。本書は悩みを持つ全ての人におすすめする本。心理学の三大巨頭と称されるアルフレッド・アドラーの思想が凝縮された一冊です。アドラーは、すべての悩みは「対人関係の悩み」であると主張しており、本書ではその解決法として、固定概念を覆す全く新しい思考法が提案されています。2013-12-13AmazonKindle楽天ブックス手ぶらで生きるこちらはミニマリズムの観点から人間関係についても言及されている本です。ミニマリズムを学ぶついでに、人間関係や時間術も学べる一冊です。2018-05-07AmazonKindle楽天ブックスまとめミニマリストになることは、自分の「好き」を強調していく作業。自分の「好き」にフォーカスするために、その障害となるものを取り除くのです。それは人間関係においても同様。「好き」を明確にし、それ以外を取り除いてください。自分の感覚に素直になることが、人間関係で悩まない秘訣です。この記事は、悩みを解消するシンプルな思考法の【第2回】です。他のページをご覧になりたい方は、以下からどうぞ。目標を達成する方法Twitter、Facebookでも更新連絡しています。興味がある方はフォローしてください。コメントをキャンセルメールアドレスが公開されることはありません。*サイト上に表示された文字を入力してください。コメントデータの処理方法の詳細はこちらをご覧ください。「毎年目標を立てるけど、いつも達成できない。やったら目標を達成できるのか教えてください。」という人向けの記事。本記事では、なかなか目標が達成できない原因と、目標達成の方法について解説します。「集中力を鍛える方法が知りたい。勉強や仕事をしていると、すぐに集中力が切れてしまう。」という人向けの記事。本記事では、集中力が続かない原因と、集中力を鍛える方法について解説します。シンプルな思考法エッセンシャル思考とは何か「自分のための時間が欲しいけど、いつも仕事に追われて、やりたいことができていない。少ない時間で成果を最大限にする方法が知りたい。」という人向けの記事。本記事では、仕事が終わらない原因と、最小の時間で成果を最大にするエッセンシャル思考について解説します。「色々なことに悩んでいて、人生つらい。悩みを解消するヒントがあれば、教えてください。」という人向けの記事。本記事では、悩みや苦しみの原因と、悩みを解消する原始仏教の思想について解説します。PREV集中力を鍛える方法NEXTエッセンシャル思考とは何かサイト内検索カテゴリーミニマリズム断捨離シンプルな思考法シンプルライフの知恵Twitterやってます。