「次の仕事へ!(心のあり方)」のモチベーションアップの内容と共に展開させて頂きます。◎共通の脅威に立ち向かう!ストレスを和らげるには、同じストレスを感じている人を探して、話をすると良いのです。自分と同じ情動反応を示す他者と会話をするとストレスが低減します。「自分と同じ情動状態にいる誰かと、共通の脅威について話し合うことで、ストレスレベルの増大が抑えられる」のです。同僚と二人で重要なプロジェクトに取り込んでいると想像してください。あなたがプロジェクトに労力を注いでいるなら、ストレスレベルは高まっているはず。同じような情動状態にいる同僚がそばいることで、あなたが体験するストレスは緩和されるのです。いえ、まず自分と同じ情動状態にいる人を探さねばなりません。一般的に、ストレスは伝染性があります。あなたが焦っていると周囲もストレスを感じます。あなたが穏やかでいれば、みんなも安心します。あなたがストレスを感じているとき、きっと周りに同じストレスを感じている人がいるはずですよ。さあ、探してみましょう。悶々とした日々を送ることになってしまいがちです。気持ちよく仕事を頑張っていける方法をご紹介していきます。無駄に怒られているという毎日にお悩みの方もいらっしゃるかもしれません。そんなときには、上司のことを悪く言う前に、自分自身の行動や言動を振り返ってみましょう。愚痴や悪口を言い続けたとしても、何の解決にもなりません。上司が部下の自分に対して、何を期待しているのか、上司の意向を汲み取る努力をしてみましょう。「おはようございます」・「お疲れさまです」などの気持ちよい挨拶から始めてみるのもひとつです。誰にでも一度は経験があることでしょう。自分の殻の中に閉じこもっている証拠です。相手を傷つけることになってしまうこともあるのです。自分も相手の思いを理解しようとすることが大切です。話をしてみれば、意外になんでもないことかもしれません。解決策を見出す勇気を持つことが大事です。<同僚からの嫉妬が原因でストレスを抱えているあなたに>職場の中には、自分の仕事を認められたい・昇進したいと頑張っておられる方も多いものです。嫌な思いをしたりストレスを感じることもあるでしょう。あなたの業績は、自分が頑張った結果なのだから、堂々としていればよいのに、なぜか後ろめたさまでも感じているかもしれません。そんなときには、あなたに対抗してくる相手に対して、笑顔で自然に振る舞うことから始めましょう。同じように競争心や対抗心をむき出しにすることは得策ではなく、逆に、人間関係を悪化させるだけです。気持ちもすっきりしてくるものです。上司としてのストレス度合いは大きく異なります。仕事ができない部下だと、あなたが思いこんでいる人材は、もしかしたら、ちょっとしたことがきっかけで、大きく成長することができるかもしれません。仕事関連で、部下の得意なことや好きなことを知り、良いところを伸ばすチャンスを与えましょう。成果が上げられないことを叱るばかりでは、あなたも部下もストレスが増幅する一方です。部下と一緒に、なぜできないのかという根本原因を考え、取り組みやすいことから改善策を実行してみることが大切です。部下が、少しでも前進できたときには、あなたが喜んでいる姿を見せ、心の底から部下を褒めることも効果的です。<思い通りに動いてくれない取引先へのストレスを抱えるあなたに>約束の期日にいつもぎりぎりで、間に合わないことさえある取引先を持つ方は、いつも大きなストレスと戦っています。板挟み状態になっている方の気苦労は絶えないものです。そんなときには、取引先の担当者の言い分も聞きながら、共に実現できそうな改善案を自分から提案してみましょう。何も変えることはできません。自分の言い分も取引先に納得してもらって初めて、両者がスタート台に立てるものです。お互いのメリットを追求できる方法を生み出すことで、将来の良きビジネスパートナーとして確固たる信頼関係を構築できるようになるはずです。今まで気づかなかった対処策や解消法を思いつくものです。ストレスを解消するためには、自分の考えや行動を変えることから始めるのが最も早道です。コメントをキャンセルメールアドレスが公開されることはありません。付いている欄は必須項目ですコメントコメントにレスがあった時はメールでお知らせする。