11k本来なら30k以上は走りたいところだけど、ガマンガマン、、、とはいえ、痛いからまあ無理なんだけど!キロ7分くらいでゆっくり、ひどい痛みではないけど、かばっているせいか。ハリがひどく、痛くないはずの右足も重い、逆側の足にくることはよくない傾向、来週も無理せず、ゆるゆるジョグでつないでいきたい。散歩6kいずれもさくらと、、、今日はさくらが元気で走りたくてしょうがないといった感じ、途中で雨が降るけど、お構いなし、ガマンガマン!11月16日で全県マラソン(以上)制覇予定です。痛みが回復方向に向かっていないので、4~5日様子をみることにします、しっかりストレッチをして、さくらとの散歩のみ!10月6日の別海は参加予定ですが、20日の能登100kは難しそうです、今年は散々な年になりそうで、でも来年のために休養気味にします。12k昨日と10度近く違うであろう爽やかな朝、ぐっすり眠れて、久々目覚ましで起きた。12.0km昨日は士業の勉強会、目覚ましをかけ忘れ、5時にさくらに起こされる、勉強会の後の飲み会の場所で食べすぎた、気持ち悪い上に蒸し暑く不快だけど、何とか走りだす。昨日は練習会の後、2次会まで行って起きられなかったので休養、まあ6日連続走っていて故障の身なので、大事にします。5:00)5:03(1:23)4:58(1:25)5:00(1:14)4:47(1:19)5:01昨日の予告どうり、一番ゆっくりのグル-プ、痛みが増したら止めるつもりなので、後ろにつく、ジョグの時より痛みはあるが何とか走れそう、4本目ちょっと調子こいたが、5本目は自重、まだお話にならない程度だけど、とりあえずできたのでよしとしましょう。8.0kmさくらとの散歩ランのみまったく歩かず、しかも公園のドックランで走りまわる、スピ-ドは上げられないけど、軽いインタ-バルになったかな??痛みはほぼ変わらず、たまに忘れてる時があり、回復傾向にあるはず、まだしばらくかかるだろうから、これからのレ-スとスピ-ド練習をどこまでやるか?難しいところです。20k今日は伴走、とはいっても足の調子が怪しいので、たかゆきさんと一緒に、今日は昨日と違ってめちゃくちゃ蒸し暑い、朝5:20なのに、あちこちから歓声の声が沸きあがる、東京に決まったんだと知った!公園を2周して、来週の5時間走の打ち合わせを簡単にして、帰る。昨日は清里へさくらをつれて清里へ、最近あちこちに犬用の遊び場があって、食事もテラスで一緒に食べました。実は33年前、ちょうどモスクワオリンピックのとき、清里でアルバイトしていました、もうとっくにない、踏み切りの近くのミルクという店です、たまたま少女マンガに取り入れたれたこともあっていつも大行列でした、行ってみたら、建物はまだ残っていてパスタの店になっていました、その頃、休憩時間になるといつも行っていたのが、ロックという店、それが萌木の村といういくつかの店がある観光地になっています、とてもなつかしくなると共に、寂れた駅前は悲しく感じました、時代とは悲しいものです。夜ずっと雷が鳴っていたので、朝は大丈夫だと思ったらまだゴロゴロ鳴っている、でもさくらは散歩行きたがっているし、休みたくもないので、5:30に家を出る、最初は土砂降りだったけど、途中で小ぶりになり問題なし、帰ってしばらくするとまた土砂降り、タイミングがよかったかもしれない?足は相変わらず痛いですが、40k走れたことで悪化していないし、無理しなければ走りながら治せるという気持ちを持てたことが大いにプラス、ジョグとはいえ、アメリカまで急遽行って走ったことは有意義でした。これからは様子をみつつ、少しづつ回復させていこうと思います。昨日は朝4:30出発のため走れず、今日は走りたい気持ち100%、ところが起きたら雨、でもせっかくなので走り出したら、途中でやんで虹も見ることができました。最終目的地バンクーバーに到着しました、明日のフライトへうまく乗り継げないために、空港の近くのホテルに一泊します、シャトルバスを呼んだら珍しく中国人、愛想が悪い、運転中もクラクション鳴らすし、、、5分ほどでホテルに着いたら、フロントも中国人、でもこのお姉さんは感じよかった、ダウンタウンにはチャイナタウンがあるけど、ここも中国語だらけ、ショッピングセンターの隣という意味もあってホテル選択したのに、フードコートもほぼ中華、なぜか、さぼてんがある、となりのスーパーは中国人だらけ、うるさい、日本食品もかなり多い、さらに隣接してダイソーもあった。ヤオハンもあり、調べてみたら共に直営店であることがわかりました、ヤオハンは倒産しているので、台湾の企業が経営しているそうですが、名前がそのままとは、、、(笑)ダイソーも大混雑、あれ日本の製品買わない運動はどこへ行ったのだろう???バンクーバーオリンピックこの競技場でスピードスケートが行われたそうです、残念ながらフィギュアは別の場所、スキー以外はみんなバンクーバー近郊で行われたんですね、ちなみにスキーはここから100k程度はなれたウイスラーで、僕は滑ったことがあります、実はその翌週にホノルルマラソンは知りました夕食はホテル中華のフードコートでもいいんですが、ビールがなく、スーパーでも売っていないので、買ってルームサービス(飲み物も頼めばいいのだけど、何かもったいない(セコッ))でもいいのですが、ホテルのレストランにしました、欧米では肉より魚のほうが高いので、肉ばかり食べますが、たまにと海老を食べました、サーモンは日本戻ってからシャケ食べたほうがいいので、、、(高い!)リゾットみたいな感じでその上に海老が乗っていて、ご飯もパサパサでなくけっこうおいしかったです、サラダとデザートのセットで22ドル、オレゴン州は税金付きませんが、ここは当然つきます。食事が付いていないので、レストランも考えましたが、朝食はどうってことないので、ご飯炊いて、カレーライスにしました。12:42広大なサンリバーリゾートを8の字に走るコース、何せ敷地内に空港もあります、道路は敷地内のサイクリングコース、予想気温は最低10度、最高は30度となっているため、暑さが不安、そのため、痛みもあるので、場合によっては最初の1周で止めることも考えました。リゾート内に宿泊しているので、スタートまでは5分もかかりません、7:45スタートですが、部屋を出たのが7:25、アップをしている人などほとんどいません、もちろん開会式もなし、当日エントリーさえできます。今日の目標はジョグで完走なので、ストレッチのみ、ゆっくり走り出します、最初はゴルフコース、3月の5日連続マラソンを思い出しました、あの時と違うのは、気温、コースが多数周回でない、そして体調が違うということです。時計を見ないで、音楽聴きながら、痛みを意識せず、のんびり走ることが今回の目標、予想どうり痛みはかなりありましたが、暑さはそれほどでもなし、それでもあせらないように、ペースを上げたいのをガマンしていきました20kくらいからだんだん暑くなり、歩く人が増えて来ます、故障箇所を除いては楽なので、暑さをあまり感じませんでしたが、それでも30Kすぎからはじわじわ来て、最後5kくらいはきつかったです。何とか歩かずにゴール,4:08ということはキロ6分切っているんだ!と変な感心、もちろん話になるタイムではないのだけれど、この後の痛みが少なければ次に繋げられると期待です。10kポートランド昨日と逆のコース、途中で飽きたので普通の道路を走る、昨日に比べて痛みが少ない気する、気のせいかもしれないが、悪化してないと思う、10k程度のジョグは続けていけそう、ただ、明日のレースでどうなるかが問題!今日は飛行機で40分、ベントという街の郊外へ行きます、ジョグでしか走れませんが何とか完走だけはしたいです。空港ではボードを持って、迎えに来てくれました、メールを事前に送ってはいたのですが、電話で確認しろ!と難しいことを言われましたが、大丈夫だったようです、アメリカではコンタクトが重要でちゃんとしているかどうか?わからないので不安が大きいです。チェックアウト時間を延ばす交渉も、言わないと、らちがあきません、ただチェックインは時間が早くても、部屋の掃除ができていれば何時でもいれてくれます、4時のチェックインでしたが、2:30には部屋に入れました。コテージタイプのリゾートホテルで広大な敷地です、明日はこのリゾートの敷地内を2周するコースです。広大な敷地です昼食はチェックインまでの時間ホテルでチーズステーキサンドウィッチにポテトがついています、やはり巨大で満腹、生ビールは8種類あり、一番濃いのにしました。完走おめでとうございま..とても魅力的な記事でした。..お怪我が大したことの無いことを祈念..また~にせ更新されない??good駅伝、お疲れさまでした。ソネットポイントこの広告は前回の更新から一定期間経過したブログに表示されています。更新すると自動で解除されます。この広告は180日新規投稿のないブログに表示されます。