呼吸の状態を観ることで心の状態を知ることができますそして呼吸を整えれば心も落ち着きます体を観察する体を軽く動かすだけで体の状態を知ることができます普段は気づかない体のサインに意識を向けます自分の体の違和感があるところ体がよりリラックスできる位置を観察し自分を知ることで状態を整えていきます心を観察するポーズをとることはストレスを受けた時と同じ心の反応が起こりますポーズをとることで頑張りグセや諦めグセの考え方のクセが見えてきますどちらが良い悪いではなく自分の考え方のクセを知ることでストレスを上手にコントロールできるようになります依頼・問合せは下記よりお願いします【メール問い合わせ】メール送信フォーム【LINE問い合わせ】1姿勢の教室https://lin.ee/5EpdwS2硬い人向けヨガhttp://nav.cx/qLguLh↑↑↑お気軽にお問い合わせください。