禁煙を開始する日をきめましょう禁煙を開始する日を決めましょう禁煙を開始する日を決めましょう。禁断症状がきついのは、最初の3日間だけです。3日間タバコを吸わない事を目標にしましょう。その為には、先で書いた『いつも吸っているタイミング』が少ない曜日をこの3日間に含めた方が良いですサブジローの場合、それは土曜、日曜の休日でした。大事なのは、この日から禁煙は始めない方が良いです。その前日からがベストです。サブジローの場合、その前日の金曜日(平日)からはじめるのがベストです。(実際は水曜日からスタートしましたが・・・)つまり、こういう事です!初日は頑張って、日々いつも吸っているタイミングを乗り切る。土曜、日曜はある程度楽に禁煙して、最も禁断症状のきつい3日間を乗り切る。4日目から、いつもの日常(月曜日)を迎える。月曜は4日目だけど、きつい!しかし自分は、3日間も我慢してきたのだからここで吸ったらすべてが無駄になる!という意気込みで乗り切る!4日間我慢できたら、5日目、6日目、7日目と、「ここで吸ったらすべてが無駄になる!」というスローガンを思い出します。7日間我慢できたら、7割は禁煙に成功したようなものです。禁煙を開始する日をきめましょう。