2014友人がフィットネス用のトランポリンを購入し、ただ跳ぶよりより効果的な方法はないかと研究し!?トランポリンの上でなわとびをしているそうです。どちらも有酸素運動らしく、ネットでその効果をいろいろ調べたうえで購入したいう徹底ぶりです。尿漏れパッドを買ってまでしたそうですよ。鍛えられたらしく尿漏れも筋肉痛もなくなったそうです。跳ぶときに胸の筋肉が落ちてしまうので、しっかりと固定するそうです。その子は、以前はちょっと弛んできたなあと思っていたのですが、それを始めて3ヶ月くらいしてランチしました。太っていなくて、いい体格ではあるのですが、顔も体つきも締まったという感じです。あと、バランス感覚がないと跳べないせいか背筋がピンとしていて、後姿もすっきりしていました。一日10分だけ跳んでいるそうです。時間もお金もかからず、食事制限もせずに健康的に楽しくダイエット。理想的だなあと思いました。コメントは受け付けていません。筋力ジャンプするだけ。2014友達がジャンプするだけで痩せると言って試していました。朝と夜は、1分間ジャンプして次の1分間は簡単な屈伸・次の1分間はジャンプ。これを3回ずつ繰り返すそうです。昼間は、3分間ジャンプし続けると痩せるそうです。試していましたが、意外にジャンプが大変。一戸建てに住んでいたけど、大人がジャンプすると想像以上に家の中が響いて不向きだそうです。結局、家の中での運動はあきらめて外でジャンプしてダイエットを目指していました。1か月ほど続けていましたが、天気が悪い日が続き外に出られない日が続いた時になんとなくやめてしまったそうです。友人は期待していた効果は得られなかったけど、体力がついた気がすると言っていました。人によってはかなり効果があるらしいです。軽い運動をしただけでは体重が落ちなかったのかなと思います。期間が短いので筋力だけが付いたのかもと思います。常日頃、身体を動かすことが少ない方や基礎代謝があまり良くないと思っている方には、ジャンプするだけで効果があると思います。コメントは受け付けていません。踏み台昇降運動ダイエットコツコツ続けるジム通いトランポリンでなわとび!?ジム通いでメリットいろいろ。