̄;)その前にストップ!!!意識すればできる簡単なことから乾燥しないための食べ物まで。ミネラルウォーターをたくさん飲む。ノンカフェインのお茶、ミネラルウォーターをたくさん飲む。ノンカフェインのお茶、ミネラルウォーターをたくさん飲む。(2L)カフェイン入りの飲物は利尿作用があり、体の水分を対外に排出させます。飲んでもあまり水分補給になりません。体の約60%をの水分量を満たし肌も潤いやすくなります。2.大豆製品を取る大豆に含まれる大豆イソブラボンは女性ホルモンに似た働きをします。肌の水分量が上がりやすくなります。女性ホルモンを分泌しやすくするビタミンEが豊富。女性ホルモンがバランスよく分泌すると肌の水分量も上がりやすくなります。4.コラーゲンを取るこちらは効果がある、ない両方の意見があり、コラーゲンが効果があるとは実際にはわかっていません。飲んでもアミノ酸に分解されるだけで効果がない、という意見。分解されたアミノ酸は再びタンパク質に合成されますが、どのように作られるかわかりません。効かせたい所に効くかどうかはわかりません。それと反して、効果があるという意見。実験で効果があるので効果ありとの主張です。常磐薬品の記事どちらともいえない状態で、実際に自分で飲んでみて。自分の実感によるものです。o(*⌒─⌒*)o5.フルーツを食べる代謝アップを促進してくれる酵素がとれる食べ物です。加熱などで壊れる栄養素の心配ありません。果物に含まれる興産か物質は、多くの慢性病の一時予防に適しているともされています。肌等の生まれ変わりも促進してくれ、ハリやツヤに効果的でもあります。成長ホルモンが出やすい運動です。これらをすることで、他の運動より効率的に成長ホルモンが出ます。水分量が上がりやすくなります。肌の水分量が上がっているという結果もいただいています。温度の低い外気は水蒸気の量も低くなります。すると6度の空気(外気)と20度の空気(その空気をエアコンで暖めたので)が同じ水蒸気の量となると湿度は下がります。肌に快適な湿度は65~75%と言われており、60%以下になると肌が乾燥しやすくなります。室内の建物のことを考慮すると木造の場合ですが60%以上はカビの危険性が発生するようですので、40〜60%の湿度も目安にしてもらう方が良いようです。寝る時、必要ない時はなるべく消しています。8.エアコンはしずか設定にする(25度以下)上記の理由と同じで温度を上げれば上げるほど空気の湿度は下がります。一定量の空気を暖めてくれる設定にすることで湿度が低くなるのを防げます。9.加湿器を使うエアコンの使用により、空気の温度が上がると湿度は下がります。7,での理由と同じで、水蒸気の量が少ない空気を暖めているのでその暖めた空気に水分が必要です。湿度を上げ、肌の乾燥を防ぐことがとても有効です。湿度がどんどん下がり、乾燥するという結果が出ていました。取った対策はやはり、エアコン使用時にのみ加湿器を使用するというもの。加湿器、この時期には有効ですね♪10.コラーゲンゲルを3回重ね付けするお肌で外部に一番密接に関わるのが角質層。厚さは約0.02mmで、いい状態だと水分量が15%〜20%と言われています。外気の温度が低くなると必然的に湿度は低くなり、角質層も乾燥しやすくなります。普段使っているコラーゲンゲルを重ね付けし、乾燥を防止しています。仕上げはお好みがあると思いますが、オイルやクリームなどの良質な油分で水分が逃げないようにしていただくと水分量が保持しやすいです。11.お風呂上がりにボディ―クリームを塗る体の乾燥は見落としてしまいがち...体の皮膚の角質層が水分で潤っているお風呂上がりに角質層の水分が外気の湿度の低い空気に触れ、飛んでしまわないように水分が飛ぶ前にクリームで保護し、乾燥を防ぎます。12.質の高い睡眠をとる今まで定説で言われていた睡眠のゴールデンタイム、(22時〜2時までに寝る)と成長ホルモンが分泌され、肌の水分量が上がりやすくなる、は真っ赤なウソだった事が判明しました。脳も休んでいる睡眠ををとれていると成長ホルモンはよく分泌されることが分かってきました。肌の水分量も上がりやすくなります。詳しい質の高い睡眠を取る方法はこちらゴールデンタイムの逸話。自分の好きな香りで、女性ホルモンを分泌を助けると言われている香りを選びます。実はその方の香りの好みによっては一概には言えないと出ています。基本的な効能を知りつつ、実際の自分の感覚で選ぶことも大事かと思います。cosmeAmazon楽天市場Yahooショッピングヤフオク!7netベルメゾンセシール特に保湿にこだわった成分が入っている方がいいです。パウダータイプよりスティックの方が水分量をファンデーション自体にも含んでいるため乾燥の防止になります。農薬や化学肥料不使用の天然原料を使った植物エキスも配合しています。そちらにも保湿に有効なものが含まれています。カバー力もあり、乾燥に、仕上がりにととても有効です。カエレバナチュラピュリファイ研究所Amazon楽天市場Yahooショッピングヤフオク!7netベルメゾンセシールUVの悪影響はほとんどの人がご存知だと思いますが、シミやそばかす、色素沈着への影響だけではなく、シワやたるみにも影響していきます。UV-Aは角質層を通り抜け、真皮層まで届き、コラーゲンを破壊します。室内にも窓ガラスを透過し届きます。雨の日でも量の変化はありません。結果、浴びれば浴びるほど、弾力性が落ち、シワ、たるみの原因になります。UV-Bは雨の日だと約1/3位にまで量は減りますが、存在します。室内には入りにくいようです。表面の角質層を通り、表皮も通り、さらに奥の真皮層にまで届きます。これにより細胞が損傷を受けると老化、さらに皮膚がんの可能性も出てきます。地上にはあまり届かないようです。未成年の紫外線を浴びる制限を設けている国、や州(アメリカ、カリフォルニア州)などもあります。以下、ニュース記事です。最近はUVのものを変えて、フェイスにはオーガニックのジョンマスター、(こちらの方が白くなりにくかったです)後の体はオーガニックでも割安でいいもののスプレータイプをプラスして使っています。2013-09-01Amazon楽天市場Yahooショッピングヤフオク!7netベルメゾンセシールナノイーがうるおいをキープしてキメの整った肌や髪の潤うように助けてくれます。詳しくは下記の記事に載せています。eh-sa46-v17.緑を部屋に置く観葉植物を置く事で、部屋の湿度調節してくれる効果があります。植物が水分を放散し、部屋を快適な湿度にしてくれます。植物の放出する水分は蒸留水なので、湿度を上げる水分の種類としてもとてもいいです。別名『金銭樹』と呼ばれ、縁起がいい植物です。何が一番いいかというと、相当手がかかりません。乾燥した土に水をやること、(寒い冬だと月1〜2でも可能)夏だと土の乾燥見ながら。液体肥料を月に1〜2回(冬は必要なし)以下のものは値段も手頃です。彩植健美]Amazon楽天市場Yahooショッピングヤフオク!7netベルメゾンセシールまとめ冬は空気の温度が下がり、その空気を使ってあらゆる所で暖房しているためかなり乾燥しやすい環境といえます。コメントはありません。コメントをキャンセルメールアドレスが公開されることはありません。COCO小さい頃から見た目へのコンプレックスが強く、いつも綺麗になりたいと願っていました。自分なりに色々と検証し試したおかげで見た目だけでなく得られたものは大きかったです。使って納得できたものや検証したものをブログでご紹介しています。ブログ方針お問い合わせ。