2019年2月2日トレーニング時間って短いほうが良いって知ってましたか?時間が長くなればなるほど、筋肉を減らしてしまう「コルチゾール」と呼ばれるホルモンの量が多くなってしまうんです。要するにコルチゾールの量を増やさずにトレーニングを終えるのが理想なんですね。その一つの目安が60分。いうことで、トレーニング時間を60分以内に設定しているパーソナルジム・プライベートジムに絞って紹介していきます。出来るだけ効率よく体を変えたい方は是非参考にしてください。とよむための目次ALTIMAKEBOSTYForzaTIGHTONEKenzパーソナルボディラボREALFITRIZAPXSLIMBODYactMIYAZAKIGYM美痩せの匠EAULIVITO健康大陸EnterBODYMAKEGYMCLOVERGAJARAGlanzBodyからだPiaMEXTRGOSGYM安い順ランキングALTIMAKEALTIMAKEでは「乳酸」に着目した特許庁認可のトレーニングで1回あたり40分という短時間集中で確実にカラダを変えます。そんなに短くて効果がでるの?と思われるかもしれませんがトレーニングの「質」が良ければだらだらと時間をかけるよりも効果的なんです。乳酸ダイエットでは大量の成長ホルモンを分泌させるので脂肪燃焼効果や美肌効果も期待できるのが嬉しいポイント。鍛える部位を分けることで連日のトレーニングもOKなので、定期的に時間をとれなくてもまとめて通うことが出来ます。トレーニング時間の短縮や広告費の削減でコストパフォーマンスも抜群。短時間で効率よく、そして安く結果を出したい方におすすめです。ALTIMAKEの営業時間7:00~23:00ALTIMAKEがオススメな理由40分の短時間集中で効率よくカラダを変える鍛える部位を分けることで連日のトレーニングもOK!効率よく短期間で結果を出せるのにコスパが最高ALTIMAKEの無料カウンセリングを予約するBOSTY「BOSTY」でトレーニングを受ければ必ず「かっこいい体」「綺麗な体」を手に入れることができます。それを可能にするのが、豊富な指導歴やコンテスト入賞経験をもつ精鋭トレーナー陣。女性はスラッと引き締まった美しい体型、男性はガチマッチョばかりなんですよ。多くのパーソナルジムは「痩せる」ことがメインになりがち。BOSTYには「痩せ型・ぽっちゃりの男性を筋肉質に変えるコース」や「女性を色気ある美しい体に変えるコース」が用意されているんです!痩せたい方、筋肉を付けたい方、綺麗な体になりたい方すべての人におすすめできるパーソナルジムですね。忙しい方に嬉しい早朝・深夜対応も実施中。時間がなくてパーソナルジムには通えないと思っていたあなた、是非一度検討してみてください。早朝・深夜対応で忙しい方でもパーソナルジムに通えるBOSTYの無料カウンセリングを予約するForza「運動をしても全然痩せない」という方は、骨盤の歪みや体の使い方が良くないという原因があげられます。Forzaでは独自のトレーニングメソッドで柔軟性を高めながらも筋力を上げ、骨格矯正を実現、しなやかで見た目が美しい身体を目指します。痩せるだけでなく美しいカラダになれるのは嬉しいですよね。筋肉の減少による代謝の低下を防ぐためにしっかりと食べる食生活を提案してくれるのもGood.1人1人の運動歴、既往歴(ケガなど)、身体の硬さ、筋力の強さ、その日の体調によってトレーニングメニューは毎回変化。いつも同じトレーニング内容では体が慣れてしまい、変化が頭打ちになってしまうこともあるので理にかなったトレーニング方法と言えます。人それぞれ筋肉の可動域や柔軟性も違うので自分に合ったメニューを組んでくれるのはありがたいですね。合わせてトレーニングを変化3食しっかり食べる食事指導により代謝の低下を防いでくれるので痩せやすい体にForzaの無料カウンセリングを予約するTIGHTONEパーソナルジムでどうしても気になってしまうことに「トレーナーとの相性」がありますよね。ONEではエゴグラムという性格診断を行い、あなたと相性ピッタリのトレーナーを選んでくれるんです。トレーナーとの相性がよければ、やる気もでるし楽しくトレーニングが出来ますよね。実際に行うトレーニングは、ヒアリングで健康状態や姿勢をチェックし100種類以上ある種目を組み合わせたあなただけのオリジナルメニュー。体の歪みや筋肉のバランス、体の使い方には個人差があり、一人として同じであることはありません。ONEの選ばれたトレーナー達です。自分では気づけない微妙なクセもマンツーマンでトレーニングを行うことで改善できるんです。相性の良いトレーナーと楽しく、確実にカラダを変えたい方におすすめします。「脱いだら凄い細マッチョ」どれも素敵ですが、目指すカラダ人それぞれですよね。そんな一人ひとりの願いを叶えてくれるのが「Kenz」です。あなたの理想を聞き、それに見合うトレーニングや食事を徹底的に提供してくれるのでカラダの変化するスピードが段違い。目標達成率は脅威の99.7%その理由は他でもなく、コンテスト入賞経験者多数のエリートトレーナー陣による献身的なサポート。豊富な知識と経験であなたにピッタリのプランを提案してくれます。ジム内もハイセンスで本格的な設備をあますことなく完備。姿勢、座り方、歩き方等を修正し、丁寧に全身の筋肉をほぐし、身体の歪みを取り除く「骨盤矯正」による多方面からのアプローチで確実にカラダに変えてくれるんです。ここまで徹底的にサポートしてくれたら、間違いなく最高のカラダになれますよね。骨盤矯正では、日々の生活で無意識的に悪くなってしまった姿勢を正してくれるので美しい立ち姿を手に入れることができ、完璧なスタイルに大きく近づきますよ。トレーニングプログラムの監修は顧問医師が行っているので理想のカラダを手に入れるのはもちろん、アンチエイジングや美容にも効果のあるものになっています。女性に嬉しい小顔矯正やリンパケアも行っているのもポイントですね。FITマンツーマンで行うトレーニングではなくグループレッスンなので、1人では味わえない爽快感と達成感を味わえます。黙々とトレーニングをするよりも仲間とワイワイやったほうが続くという方には特にオススメです。マンツーマンのジムと比べると値段がとても安いのが嬉しいですね。成長ホルモンの分泌も増えるので筋肉がつきやすく基礎代謝の向上に繋がるんです。1回のレッスンでの消費目安カロリーはなんとランニング40分の6倍。その後も脂肪燃焼効果の高い状態が続くのでダイエット効果は抜群ですね。マンツーマンのパーソナルジムではありませんが、ダイエットコースには食事アドバイスも含まれています。専門の栄養アドバイザーからメールでアドバイスを受けられるので、しっかりと結果を出していくことが出来るんですね。「結果にコミットする」でお馴染みのRIZAPですが、なんとその数6万人!あなたの知り合いも実はこっそり通っているかもしれませんね。6万人のデータをもとに分析し、あなたに合う最高のトレーニングメニューを導き出します。いう各分野のスペシャリストが在籍していて、あなたのメンタル面・健康面をサポート。よるメンタル面&健康面サポートRIZAPの無料カウンセリングを予約するXSLIMXSLIMでは絶対にリバウンドしない体を目指してトレーニング指導や食事指導を行っています。それぞれどのような食事で太りやすい・痩せやすいという特徴が遺伝子レベルでわかってしまう検査です。この結果をもとにあなたに合った理想の食事を提案してくれるので痩せないわけがないですよね?さらに、食事メニューの監修は医者が行っているので健康的かつ安心です。2ヶ月間の集中ダイエットコースを終えた後に4ヶ月のアフターフォローがあり、絶対にリバウンドしない体づくりを徹底的にサポートしてくれるのも魅力的ですね。男性も女性も共通ですが、一番イヤなのはリバウンド。高いお金をかけて結果を出しても元に戻ってしまっては何の意味もありませんよね。あなただけの絶対に痩せる食事メニューを提供してくれるプログラム終了後も4ヶ月間のアフターフォローで絶対にリバウンドしない体づくりをサポート食事メニューは医者監修で健康的かつ安心XSLIMの無料カウンセリングを予約するBODYact一人ひとりの体力・体型・体質に合ったトレーニングで、少しでも早くあなたの理想のカラダを手に入れるサポートをしてくれます。運動が苦手な方や、体力に自信がない方でも安心してパーソナルトレーニングを受けることが出来ますよ。アメリカ西海岸をモチーフにしたジム内は、とてもオシャレ!ゆったりと落ち着いてトレーニングが出来る環境が整っていて気分も上がります。出張トレーニングも行っているので忙しく中々時間が取れない方におすすめ。GYMのトレーニングを監修しているのはボディビルダーであり、トップトレーナーとしても活躍する山本義徳さん。ダルビッシュ有選手や、松坂大輔選手の指導歴もありその実力の高さが伺えますね。長年の経験や、培ってきた知識をもとにつくられたトレーニングで短期間での目標達成を可能にしました。GYMにはアルバイトのトレーナーはいません。国際資格を持った「プロフェッショナル」のトレーナーが熟練された知識と経験であなたのダイエット・肉体改造をサポートしてくれるので安心できます。美痩せの匠は、人間が本来持っている潜在能力を最大化させることによって美しくシェイプされたカラダを手に入れることを目的としたプライベートジム。東洋医学的観点の施術を行い、潜在能力の最大化。人間が本来持っている力を最大限発揮できるように、意識と体を徹底的に変えていくという独特のアプローチで2000名以上のダイエットを成功させています。意識と体の連動が上手くいくと肉体改造に高い効果が得られる事は昔から分かっていることですね。毎食のカロリー&栄養バランスを数値化し、分析し目的のための具体策を毎日提供してくれます。そのため生涯にわたってウエイトコントロールに困らない食生活と知識を自然に身につけることができるんですね。正しい知識があればリバウンドする心配もなく、最高の体を維持することが出来ます。潜在能力を最大化し、本来持っている力を最大限発揮できるようになる痩せることに徹底的にこだわったダイエット専門のプライベートジム正しい知識を身につけウエイトコントロールに困らない食生活に美痩せの匠の無料カウンセリングを予約するEAU人の体には8時間毎に摂取・吸収・排泄の3つのリズムが周期的働いています。各サイクルごとに必要な食事を適切に取ることによって体のバランスを良くするというのがEAUの考え。食事制限ではなく、食事の食べ合わせを重要視してなるべく体に負担をかけない食生活を提案してくれるのもポイントです。EAUのトレーニングは筋肉をしっかりと使えることを目標としています。筋肉を動かす「神経」を鍛え、各々の筋肉が最大限の力を発揮できるような体づくりを目指しています。複雑な動きを必要とするスポーツをしている方や、イマイチ思うように体が動かないなと感じている方におすすめなプライベートジムです。筋肉を動かすための「神経」を鍛えることで100%の力を発揮できるようになるトレーニングウェアからシューズまで無料レンタルがあり手ぶらで通えるEAUの無料カウンセリングを予約するLIVITOLIVITOは成果を出すことに100%の自信を持っているプライベートジムです。5つのDNA検査によってあなたの体質にピッタリ合ったトレーニング・食事指導を行ってくれるのが自信の理由ですね。「100%全額返金保証」を実施していて万が一結果が出なかった場合にも安心です。ノーリスクで結果を追い求められるのは大きな魅力。トレーニングはハードですが、その分結果はついてくる。女性ならメリハリの有る綺麗な体に、男性なら余計な脂肪を削ぎ落とし筋肉のしっかりついた男らしい体に!正しい食生活も学べるのでプログラム終了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