白身魚フライのよるべん。LIFE鶏のカシューナッツ炒めのおべんと。ささみの生姜焼きのおべんと。鶏竜田とえのきの卵とじ丼のおべんと。さんまご飯のおべんと。for:白身魚フライのよるべん。izumi2013ねん7がつ11にちの、よるべん。ほんじつは、白身魚フライのよるべん。お仕事の都合で、よるごはんもおべんと。夜のおべんと、名付けてよるべん(・∀・)ノ思いつきで作ったので、メインは冷凍の白身魚フライ。空き時間に食べやすいようにおにぎり。外に食べに行く時間さえ惜しい。忙しい時ほど、おべんと作る時間と気力がない・・・。この矛盾を乗り切るには、手抜きも大事だよねv(。詳しいめにゅう解説は<続きをよむ>からどうぞ。2013ねん7がつ11にちの、よるべん。ほんじつは、白身魚フライのよるべん。お仕事の都合で、よるごはんもおべんと。夜のおべんと、名付けてよるべん(・∀・)ノ思いつきで作ったので、メインは冷凍の白身魚フライ。空き時間に食べやすいようにおにぎり。外に食べに行く時間さえ惜しい。忙しい時ほど、おべんと作る時間と気力がない・・・。この矛盾を乗り切るには、手抜きも大事だよねv(。冷凍のまま、中温の油で揚げる。おべんと屋さんののり弁が好きで、冷凍白身魚フライついつい買っちゃいます。きのこは石づきをとり、食べやすい大きさに切る。フライパンにうすくオリーブオイルをひき、きのこを炒める。白ワインをかけて蓋をして少し蒸す。Aを加えて味をととのえる。きのこは白ワインで軽く蒸すのがお気に入り。ベーコンやにんにくなどを加えても。きゅうりを乱切りにし、軽く塩もみして置いておく。色紙切りしたハムと合わせマヨ塩こしょうで味付けする。塩もみしないと結構水分が出るので気を付けて。白ごはんに混ぜ込みふりかけを混ぜ、にぎにぎする。袋の下の方に塩がたまるから、使い終わりの方が思いのほかしょっぱくなることが。均等に使えるように、毎回ふってから使うとよいでしょう。白ごはんに混ぜ込みふりかけを混ぜ、にぎにぎする。袋の下の方に塩がたまるから、使い終わりの方が思いのほかしょっぱくなることが。均等に使えるように、毎回ふってから使うとよいでしょう。いいコツ!笑<めにゅう解説>※材料は作りやすい分量です。お弁当箱の大きさやその日の食欲にあわせて調整してくださいませ。冷凍のまま、中温の油で揚げる。おべんと屋さんののり弁が好きで、冷凍白身魚フライついつい買っちゃいます。きのこは石づきをとり、食べやすい大きさに切る。フライパンにうすくオリーブオイルをひき、きのこを炒める。白ワインをかけて蓋をして少し蒸す。Aを加えて味をととのえる。きのこは白ワインで軽く蒸すのがお気に入り。ベーコンやにんにくなどを加えても。きゅうりを乱切りにし、軽く塩もみして置いておく。色紙切りしたハムと合わせマヨ塩こしょうで味付けする。塩もみしないと結構水分が出るので気を付けて。白ごはんに混ぜ込みふりかけを混ぜ、にぎにぎする。袋の下の方に塩がたまるから、使い終わりの方が思いのほかしょっぱくなることが。均等に使えるように、毎回ふってから使うとよいでしょう。白ごはんに混ぜ込みふりかけを混ぜ、にぎにぎする。袋の下の方に塩がたまるから、使い終わりの方が思いのほかしょっぱくなることが。均等に使えるように、毎回ふってから使うとよいでしょう。はんぺんの肉巻きのおべんと。炒飯と餃子のおべんと。“白身魚フライのよるべん。́・ω・`)暑くて体力も消耗しますし、食事はしっかり摂って健康を確保したいですよね!全然手抜きじゃないじゃないですか!!おかずたくさんのおいしそうなお弁当です(^^)b作業しながら片手で食べられるおにぎり。