心理・社会的な豊かさも含め、心の問題や高齢者の生き甲斐、住宅などの環境問題にも※非常に簡単そうに行っていらっしゃいますが、とても難しいです腹筋・背筋はもちろん、体全体のバランスが取れていないと静止できませんそのために「マッチョな筋肉」は必要ありません最初のポーズのときに腕を上げてから、足を上げていらっしゃいますが徐々に高度になっています2つ目のポーズのほうが体を支える部分(手の平・右足の側面)が少ないですからよりバランスが取れた、筋肉の育て方が必要になってきます体幹の筋肉を刺激するのに大きな動きは必要ありません正しい「アライメント(体のライン)」が出来ているかが大切です皆さん、腹筋だけを鍛えますが背筋とのバランスが崩れ、腰痛をおこされる方が多いですスタビライゼーション・インストラクター。