食事前に1分運動する習慣を!ダイエットスープレシピ(かぼちゃのポタージュ)僕らも下記を参考に多少アレンジしてます。下準備:かぼちゃの皮をむき4mm厚さに薄切りし、玉ねぎは2mm厚さに薄切りする。1:鍋を中火で熱しバターを溶かす。2:玉ねぎを入れ軽く塩をして蓋をして弱火で蒸らし炒めにする。3:玉ねぎがしんなりしたらかぼちゃを入れて軽く塩をして炒める。4:かぼちゃの角が崩れてきたらチキンブイヨンを入れて20分ぐらい煮込む。5:牛乳をお好みの量加えて一度沸騰させる。塩コショウもお好みの量を加える。スープだけ飲むのはNGダイエットスープだけでは栄養もカロリーも不足します。栄養やカロリーが足りないと筋肉が減り脂肪が増えます。食べないダイエットなど不健康なやり方や極端な糖質制限はリバウンドの原因になります。コメントをキャンセルメールアドレスが公開されることはありません。*サイト次回のコメントで使用するためブラウザーに自分の名前、メールアドレス、サイトを保存する。MuscleWatching(マッスルウォッチング).ホームアプリメニューお問い合わせTOPへ。