自己観察さん150/もっと簡単に幸せになっていいんだ~と、その感覚を味わってみてください。自己観察さん150/もっと簡単に幸せになっていいんだ~と、その感覚を味わってみてください。ID:vgeOIlk.0自己観察さん、はじめまして。最近、思考でいろいろ考えていても「この思考は私じゃないらしい」(厳密には私の一部だけど一体化しないために大げさに考えてます。)と冷静に観察できるようになってきました。それで、悩みなんですが私は今、すごい願望が叶ったわけでもなく多少の不満はありますがとても幸せでいい環境に恵まれてるな~って思っています。今の環境が良すぎてこれ以上いい環境はないのではないか。これ以上幸せになれないのではないか。いつまでも変わらないものはないし私もその”多少の不満”を解消しようと今の環境から離れることに決めました。本当にこれでよかったのだろうか。自分から幸せを手放してバカなんじゃないの?とぐだぐだ悩んでしまいます。世界が自分の反映なのだから環境が変わっても同じようにいい環境にいけるとは理屈では大丈夫なのではないかと思うのですが今以上の幸せを自分が受け取っているのが信じられないのです。今まで、環境が変わるごとにいい環境とよくない環境が交代できてるのでそれもあって不安なのだと思います。不安になっても仕方がないし、安心したいのだから安心したらいい。今が幸せなのだからそこに浸っていればいいのではないかと思いますが幸せに浸れば浸るほど”こんないい環境はなかなかないなあ。私は本当に恵まれてる。”となって今以上の幸せを信じることができません。したらもっと安心して今と同等、もしくはそれ以上の幸せを信じられるでしょうか。ID:OGxrTN1Y0>>976なんだか複雑に矛盾した思考が入り混じってますねえ。思考でいろいろ定義しようとしているように見えます。「これが幸せだ」と定義したい。あなたは冷静に思考を観察、分析しているのですが、その思考を「自分のもの」にしてしまっています。思考の内容について「これってどうなんだろう?」となるのは、自分のものだと思ってるからです。思考で「幸せ」をコントロールして、安心したいのかもしれませんね。「幸せ」は思考で関与できるものではないので、考えれば考えるほどこんがらがってしまいます。思考は無理やり枠組みに嵌め込まれたものだと書きました。本来の「幸せそのもの」を、無理やり歪な形にしていまったので「幸せについて考えて不安になる」とかおかしなことになってるんですね。そんな歪な思考は「私ではないらしい」と。拘らず、どうしてあなたはその思考の内容に、いちいち悩む必要があるのでしょう。これ以上ないほどの、「幸せそのもの」が既にあります。「幸せそのもの」が既に存在しているからこそ、なんだかわからない「幸せなのに不安」みたいな思考ができるわけです。完全な形として存在している「幸せ」を見ずに、歪な「幸せについての思考」を見てるわけですから、幸せを信じることが出来ないのは当然です。「幸せそのもの」に目を向けてください。それを見ると決めるだけです。それ以降の、不安を訴えてくる思考にいちいちかまう必要はありません。ID:kEdcunTE0エゴがうるさい時など自己観察している視点なのですが、まとめを見ると自己観察さんは自分の内側(丹田や胸の辺り)からエゴを見るような感じだったのかなと。自分を空の上から見るような感じで見ていると、スッとエゴエゴな自分とは別の空の上の神のような気持ちで、ほぉー私苦しんでるなーって落ち着けるのですが、この視点って別の領域や自己観察さんおっしゃっていたの安心できる場所や観察している自分に気づくとは違いますよねぇ?なんか、落ち着くものの、この視点はただの他人のフリしてるだけなのかなーって気がして。一応神のつもりで本当は全部あるのに探して苦しんでるなー、不安になる必要ないのにーと声をかけてみたりはしていますがwもしよろしければ、なにかアドバイスいただけたらと思います。ID:OGxrTN1Y0>>977丹田とかを意識してみたこともありましたけど、あまり身体の場所を気にしたことがないんですよね。場所よりも、心地よさを指針にしたほうがいいかもしれません。掴みどころのない感覚だからというのもあると思います。わかりやすい質を感じてみるのもいいかもしれません。上に書いたように、不安を装って出てきてるものの奥に何があるのか、ということですね。臨場感を感じられるような質を感じるときの身体の感覚に気づいてみるとか。ID:OGxrTN1Y0>>978願望が実現した、という感覚はあまりないんです。すべてが実現ですから~。不思議なことは、「あ!今過去が変わった!」と思った瞬間がありました。そのとき誰かが私の世界からいなくなったんですよね・・・誰なのか思い出せないんですけど。それに段々感覚もあやふやになってきて、半分妄想かな~って気もしてきてるんですけどね。ID:e3AX3VyY0自己観察さん、ネガのループが断ち切れません。今日は観察を続けているのに現実が動かなくてつらい自分、とどんどんしつこいネガが変わっていきます。現実も動かないし、再配達を受け取りきれてないのでしょうか?別の領域?を感じているときは、ネガがとけてくように消えて安心を感じます。アドバイスいただきたいです。ID:OGxrTN1Y0>>979大体みなさん同じようなことで悩んでますねー。自己観察は、思考を見張る為のものではありません。思考の内容はどうでもいいんですよ。どんなネガティブでどうしようもない思考だろうが全然かまわないんです。思考自体には意味も力も何もないからです。思考がどんなに不安を煽ってきたとしても、それは本来のあなた自身の可能性を無理やり歪めただけの、何の意味もないものです。ユーレイだと怯えていたけど、よーく見たら枯れススキだったっていうことわざあるじゃないですか。あれと同じで、あなたが不安を感じてるユーレイはススキだってことに気づきましょうね、というのが自己観察なんです。気づいてしまえば、ススキがあちこちで枯れてたって気にする必要がなくなりますよと。要はそのユーレイ(不安)の正体に気づきましょうってことです。ススキをユーレイだと勘違いし続ける限り、なんでもないただのススキを見るたびに「あっちにもこっちにもユーレイがいる!」と怯え続ける羽目になります。別の領域?で安心感を感じられるのはいいですね。その安心感を感じながら、「不安を、不安だと信じたまま見てるから怖いんだなー」ということに目を向けてみてください。不安は、その「安心感」を無理やり歪めただけのものですから、そこに実体はありません。ID:EOQqgiQU0自己観察さんにお礼を。すごく参考になりました。しても背が低いことへの劣等感だけが拭えなかった。自愛しても自己観察してもしっくりこないので、原因を掘り起こしたらいいのかとも思った。いうことじゃなかったんだね。ニュートラルなんだから、エゴの見方を疑うこと、真に受けないことだね。現象と価値判断を切り離して、価値判断のほうがどうなっているかを観察するという感じかな。「どうしてそう思うの?」とエゴに聞いてみるのもいいのかもしれないと思った。ID:V9XdL5ZM0>>985そうそう!ニュートラルの感覚がわかると、エゴにとらわれにくくなりますよね。絡まった価値判断が解けてシンプルになるかもしれませんね。思考に飲み込まれないことが大前提ですが。それとは別に、エゴ以外の領域に問いかけするのも楽しいですよ。こっちは思考を使わないので気づきや直接の体験として答えが返ってきます。「(劣等感がなかったらやってみたいと思うこと)を楽しんでる自分ってどんな自分かな~~?」とか。「今よりもっと楽しくて幸せな私ってどんな私なんだろ~?」とか。「劣等感がなくなる」より一歩先にいる「幸せな自分」に焦点が当たる質問がいいですよ。簡単に幸せになっていいんだ~と、その感覚を味わってみてください。ID:nxk.2nKw0>>983返信ありがとうございます。確かにおっしゃる通り、「◯◯がこうで、△△がこうでとっても幸せだ!」と思考で条件つけて幸せを感じていました。普段の、ネガティブな思考とは距離を取れていたのにポジティブな思考は距離が取れていませんでした。