夢見る雑記スマートフォン用の表示で見る夢見る雑記この広告は、90日以上更新していないブログに表示しています。※このブログは、将来起業してウハウハ生活を送ることを夢見る25歳男が、今世に出回っている本の内容が果たして本当なのかを検証するものです。現状睡眠効率の記録をつけている途中です。自分にとってのベスト睡眠時間を探し中です。以下のことを実行し続けています。1.寝る3時間前には何も食べない2.17時以降コーヒーを飲まない3.寝る2時間前にスマートフォンを見ないまだ4日目だからでしょうかあんまり効果出てないwwむしろ初日が疲れてたこともあって、一番よく眠れていたような...というのもこの土日めちゃめちゃ寝てたんです!世間一般にはクリスマスですよ!大切な恋人と素敵な時間を過ごすどころか、大半寝てました。いかん、このままだと本当にいかん...人生無駄にしてる感半端ないです。・朝起きたら朝日を浴びる・朝起きたらシャワーを浴びるを追加で定期的に実施していこうと思います。朝起きてからやることは頓挫していましたので、これを機にもう一度やってみたいと思います。睡眠の記録は、起きた時の状態も記録しておく方がいいということです。することで、調子が良いときは何時間寝たのか、何時に寝たのかを知ることができ、逆に調子が悪いときは何時間寝たのか、何時に寝たのかを知ることができます。忘れてはいけないのが長期的に見ないといけないということですね。頑張って継続して1週間後に報告できるようにしたいと思います。今回のブログで伝えたかったのはそんなに早く睡眠の質は改善しません!ってことでした。(4)はてなブログをはじめよう!kuro10kuroroさんは、はてなブログを使っています。ブログを報告するスターをつけました引用をストックしましたストック一覧を見る閉じる引用するにはまずログインしてくださいログイン閉じる引用をストックできませんでした。再度お試しください閉じる限定公開記事のため引用できません。