[マラソン]本日時差の関係で休みホノルルに到着しました時差もだんだん広がり、19時間、朝の練習をしなかったわけではないのですが、2回走らないと休養ということになります。今月の練習距離は430k、腰が痛く距離も伸びないし、内容的にもよくありません、来月の秋田も記録どころか完走も難しい状態です、長年レースに出続けていて疲労が抜けない年になってしまったのかもしれません。来週のカウアイもどうか??サロマ以来疲れが抜けていないようです空港で妻と待ち合わせ、レンタカーで移動です、レンタカーでワイケレアウトレッへ行き、スーパーで買い物をしてホテルにチェックイン今回のホテルはトランプタワー、実は本当はいつものキッチン付きの格安ホテルだったのですが、胃のこともあり、また3月に予定してたハワイ(何と3月11日深夜の出発の予定でした)が中止になったのいで奮発したわけです。2009年にできたばかりのこのホテルはNYのゴージャスな感じとは違いとても使いやすいです。場所もハレクラニの近くのいい場所です。円高とEXPEDIAの格安プランで宿泊です、部屋にはキッチンのほか、洗濯機乾燥機もついています。[マラソン]火曜日の練習距離10kサンフランシスコ無事に到着しました、何事も起こらず(笑)今日はホノルルへの便に乗る為、時間を逆算してのラン、朝5時から走らなくてはならず、日の出が6:30頃のこちらは真っ暗です、空港の近くに泊まっているのですが、湾沿いにトレイルがありそこを走りました、気温は13度、ちょっと寒く、暗いので脚が上がらない僕の走りはたまにつまづきます、まあ治安の悪いところでないので、怖さはありません、腰は相変わらず痛いが、ゆっくりなら気持ちもよく、もっと走りたかったです、涼しいランも終わりかと思うとちょっと憂鬱です。昨日、マイペースさんからのコメントで、いろんなことが起こるので大地震にあったりして、、というのがありました、それがあったんですよ夜に地震が、、、まあ大きくはなかったですけどね、、予言者になってカルト作ったらどうですか?(笑)おそらくいつもの年ならなんてない程度の地震ですが、今年の感覚は特別ですね、まさかサンフランシスコで地震の被害?なんて考えてしまいました、実際にあったこともあるんだし、、NYにも地震あったんで、地球が怒ってるんじゃあないか?って思うくらいですこれからホノルルまで5時間、東京から来る妻と合流します空港の駅です、アメリカにしては珍しく電車でアクセスできます、NYも地下鉄通ってますがJFKに地下鉄で一回行ったらとんでもなく怖かったです、その点ここは安心なシステムです。[マラソン]昨日の心配が嘘のように何事もなくモントリオールに到着しました、ケベックとは200kくらいしかないので、ほぼ1時間おきに便があります、プロペラ機で30人ほどしか乗れません、不安だったので早めに空港に行ったら、2時間前の便に変更してくれました、もっとも次の便があるので早く着くわけではありません。カナダからアメリカに行く場合、カナダでアメリカ入国ができます、従ってモントリオールであってもアメリカ税関を通過しているので、アメリカにいることになります、まあ日本の基地のようなものです。12kケベック夜中に何度か目が覚め、雨の状況を確認、2時頃は嵐だったが、5時には少し小雨になっており、6:30に出発、風はあるが明らかに回復傾向、腰は相変わらず痛いがJOGなら問題なし、道路のあちこちが冠水して、木もなぎ倒されていた、日本でも同じように陸地を北上してきたアイリーンちゃんは威力が落ちてきて、スピードアップになっているようです。DANCEで流行した曲です、僕にはfameという曲が印象に残ってます。1:56:47(グロス)すごい世界最高記録!(嘘、そんなことは言わなくてもわかるけど、、)アイリーンちゃんが暴れて(ハリケーンの名前)ものすごいことになっています。8k普段着買い物スロージョグ、ケベック久々にやられてしまいました、ロストバゲージ今日(も)長いです(笑)ミュンヘンからロンドン経由でモントリオールへ、ロンドンからの便が一時間近く遅れた、この程度は想定内、まあ乗り継ぎに2時間以上あるから平気さ!と気軽に考えていたが、それどころではなかった、入国審査の列は数百mに及び規制をしている、何度かモントリオールには来ているがこんなことは初めて、階段をやっと下りたら乗り継ぎの列はすいていた、だったら最初からわけてくれりゃあいいのに!って思った、もしかしたらモントリオールで何かあるのだろうか?アメリカカナダで乗り継ぎの場合、荷物をいったん引き取って再度預けます(ヨーロッパは目的地までスルー)入国審査まで30分、まだ1時間近くあるから大丈夫と思っていた。朝は4時に目が覚め、着替えがほしいのでもしかしたらと思いスーパーまで行くことにした、幸い、過去の苦い経験からランニングシューズは手荷物としており、スーパーまでの1.5kはゆっくりJOGで行くことにした、でかいTシャツの上に昨日着てたシャツの重ね着、下はチノパン、荷物を持って帰るかもしれないので手提げバック、奇妙なランニングスタイルとなった、でもなんか気持ちいい、そのときの鼻歌が水戸黄門のテーマでした、スーパーに着いたら暗い(驚)、よく見たら24時間営業はスーパーの看板の上のレストランだった、開店は6時、30分以上もあるのでそこらへんを奇妙なJOGが続く、ときたまいるよっぱらいは不思議に見ている、4kほど走って店に戻ったら暗い、あれれ、、、、今日は土曜日、開店は7時でした、チャンチャンと、、、あきらめて昨日のコンビニで朝食を買い、ホテルで着たものを洗濯、着替えがないのでフルチン(すいません)でアイロンをかけシャワーを浴びる、朝食にハムエッグと思ったが油がないので変な卵になってしまった(悲)それでもおいしくいただきました、ハワイまでは一人なのでけっこう面倒です今日は受付に行き、ランニング用品を買って着替えにしたいと思います、さて今日荷物が届くでしょうか?ネットで確認したら情報はしっかりはいってました。[マラソン]ミュンヘンにてミュンヘンにて観光というか買い物というか、、、ただぶらぶらしてただけです!ドイツといえばヒューゴボスということで見てきましたが、あまりよくなし、以前は好きだったのですが最近のデザインはどうもね??あとは懲りずにゼウナを見て、新市庁舎に戻ったら、ほぼ12時、からくり時計の開始です、ストーリーになっていてとても面白かったです、終了後拍手が起こってました、人形は等身大らしいですよ!動画じゃあないと変化はわかりにくいですかね?昼は、メインストリートのドイツレストラン、ドイツでは高級でないところは勝手に座ります、やる気なし、英語のメニューをリクエストしたらもって来てくれた、ビールとウインナシュニッツェルを注文、ものすごい量だ!フランスなどと違いパンはもって来ません、ただプレッツェルがあり、食べた分だけ払います、会計はおばさんがその場で計算してくれます、アメリカのように基本的にチップはないのでお釣りをくれます、小銭程度置いて行けば十分です、いいんだか悪いんだか、、、(笑)ホテルなどではチップに馴染みがないので、枕に置くと気づきません、テーブルに置けばいいのですが、別になくてもいいのだと思います(アメリカは絶対に置かないとダメ)帰りは電車に乗って帰り、また検札が来た、今回は一日乗車券を買ってきちんと刻印したので問題なし、でも隣の人がもっていなかった、すぐに連れて行かれた(怖)電車はこんな感じです、ドアはボタンを押して開け閉めします、落書きなどはなく、比較的きれいです。あり、130万人もいる大都会なのにとても静かな町です。ランナーも大変に多いです昨日5時に空港に着いたら気温は32度、まあ蒸し暑くないので日陰に入れば問題ありません、ドイツは電車が発達しているので、ほとんどの都市では空港から街までアクセスできます、ドイツは地下鉄や短距離電車でも改札がありません、切符を買って自分で刻印します、切符を買った瞬間、電車のベルが鳴ったので飛び乗りました、そうしたら2駅後に検察員が乗車してきました、マズイ!以前、切符を買わないで乗った人間に手錠をしているところを見たことがあります、もっとも物を盗むと同じですからそうされてもしょうがないかもしれません、まあ切符は買っているので罰金はやむをえないかな?と腹をくくって、切符を見せたら、刻印は?(たぶん??)と聞かれたので、忘れた、ごめんなさい、とこたえたら、何か書き始めた、ああ、キップか?(洒落じゃあないですよ!)と思ったらメモ書きを刻印代わりにして、次からは忘れないように、、、と言われて立ち去った(ホッ)まあ、キップには発行時間が書かれているので、キセルとは思わないでしょう?ヨーロッパでは切符は時間制が普通なので、手をぬいちゃあいけないと反省!ホテルは駅に隣接で楽!と思っていたらエスカレーターが止まっている!こういうことたまにあります、スーツケースを50段くらい一人で上げるのは苦痛でしたホテルはヒルトンなのですが、日本では高級ホテルのイメージあるかもしれませんが、欧米ではビジネスホテルです、ただ会員制が充実しています、ノーマルの部屋予約でも当日に空きがあると少ない金額でアップグレードしてくれる制度があり、事前にリクエストできます。7kレース地から30分くらい車で走り、枝幸のホテルから街中を走る、特に問題ないようでよかった。車で旭川まで出て、昼食、旭川は27度もあり暑かったです。旭川から電車で千歳へでました、ここで2泊します。千歳は涼しい、今日は小雨、気温は15度、街中を適当に走る、全体的に疲れはあるが特に痛みとかないのでよかった。[マラソン]第一回北オホーツク100kマラソン(55kの部)5:29:38(10位100人中)予定どうりキロ6分で走りきった(嘘)最初はゆっくりはいったものの、だんだんペースが上がり、調子が悪いZEPさんを15kで抜いたら、バカみたいにペースアップ、実力もないのに、、(恥)その後もむうさんを抜いてますます調子に乗り、実力者まぐちゃちゃさんとすれ違う、安定したペース、さすがだ!考えてみればみなさん自分より45k余計に走っているんだから抜いて当たり前なんですよね!案の条、25kくらいから調子が悪い、予想以上に暑く、かと思ったら土砂降り、後半は8kの直線と向かい風、また前半にはUP&DOWNもけっこうあった、35kくらいからは投げやり、まあいいかって、、、サロマでひどい状態だった腰も痛みどうしようもない,歩きもいれる、42kでやめようか?などと弱気、腰の痛みは変わらない、むりをせず、のんびり走る、そうしたら少しづつ回復して走りきることができた、ラスト8kくらいからは再び抜き始めラストは気持ちよくゴールできました。全体として役員も地元の人も親切でよかったです。・前半の上り(100kだと中盤)がけっこうきつかったまだ、一回なので改善の余地はあるかと思いますが、全体としてはよかったです。豪雨、一人で少し走ろうかと思うがあまりの寒さでやめておく、途中で気温をみたら13度しかなかった。涼しいなかでの合宿になってしまいました、本来であれば東京での暑さを避けて涼しくていいなあ!という」ところだったのに寒いくらいでした軽井沢からはレンタカーですが、やはり街中はかなりの混雑、一時間ほどで合宿地へ、予想どうり天気が悪い、とっくについているはずのみんなが、まだ着いたばかりだという、どうやら道を間違えたらしい、遅めの昼食後、すぐに走る、胃が弱いので食べてからすぐに走るなんて到底できない、それなのにすごいスピードで走るみんなはいったいどうなっているのか?宿から目一杯2k下ってバラキ湖にでて1K平坦、そして今度は2Kを目一杯上る、めちゃきついコースを2周、景色は見えないし、おなかパンパンで苦しいだけの練習でした。その後は雨の中、タイム申告レース、約1kのコースを2周する、1周だけリハーサルができた、ゆっくりのペースにしたが、それでも22秒速かった、トップはピタリ、8位くらいまでが10秒以内の差でした、自分もまだまだだな!夕食まで時間があったので、風呂に入り、軽く一杯、食事でも飲んだがビールの冷えがいまいちでなぜかすすまなかった!9時くらいからは眠くなり、中締めでおやすみなさい!(笑)合宿は日曜まで続きます、合宿委員の方々、ご苦労様ですいつも綿密な計画で感謝してます。12k風がない!(悲)蝉がうるさい、昨日は暑さに慣れたと思ったけど、やっぱ暑い、東京でのランは金曜朝までなのでもう少しの辛抱!人間ドックの最終結果が郵送されてきました。13k今日も暑いなあ!と思ってスタ-トしましたが途中から楽になり、暑さに慣れたんだろうなあと感じました、まあいい傾向です、15日で211kと距離がまったく伸びてないので疲労感がまったくありません、涼しくなったらガンガン行けるようになると嬉しいのですが、、、さて、土曜日は久々休養にしましたが(飲みすぎ)、先日の中国高速列車の事故を受けて、久々に日本の新幹線の本が読みたくなり、アマゾンに注文していたのですが、金曜日に到着し、朝からDVDを見て本を読み続けました、妻がお盆で実家に帰って(といっても千葉ですが、、)いるので、集中していたら夜の9時になり一冊を読み終えてしまいました、PCをまったく開かなかったのは久しぶりです!仕事柄、文章(条文)を読むことが多いので、旅行ガイド以外は本を読みません、なのでこんなことは久しぶりです、先日、書きましたが、新幹線を開発した島秀雄さんの話なのですが、新幹線など無用の長物でこれからは飛行機と自動車の時代、多額の金をかけて作る必要がない、という意見が大多数だったのに、自分の正しいと思った道を突き進む、何かスカッとしました、もちろん当時の国鉄総裁の十河(すごう)さんという素晴らしい協力者があってこそなのですが、この十河さんのレリ-フが東京駅19番線ホ-ムにあります、また島さんの墓は家の近くの多摩霊園にあることを知り、いずれも行ってみたいと思います、もしこの2人がいなかったら新幹線はありません、どんな交通網になっていたか?考えるだけで恐ろしいです!左がDVD、右が本です。12k昨日は雷雨があったせいかほんのちょっぴりだけ涼しい、来週の金曜から、クラブ合宿(1泊だけ参加)~北オホーツクマラソン(55k)~ミュンヘン経由ケベックマラソン(カナダ)~カウアイマラソンと続くのでもう少しの辛抱(周りの人に怒られそうですが、、、)です。[マラソン]ピロリ菌除菌やはりピロリ菌除菌が必要とのことです、ピロリ菌は胃の中で暴れて悪い病気を引き起こすので退治しておいたほうがよいとのことです。8k一人だったので無理せず、途中少し歩きをいれて、お腹がすく程度で終了です。「出来る」と言う方がやさしい。何千何百とある方法論の全てを「出来ない」と証明しなければならない。数々ある方法の中からたった一つだけ「出来る」と証明すればいいからである。12kもうどうにでもなれ!ってくらい暑い、当り前だと思うことにします。めるちゃんのご主人が中国の出張先から帰省してきて、しょっちゅう高速列車に乗っているとのこと(怖)驚いたのは指定席が1番から順番に割り当てられるらしく、前は満席、後ろのほうはガラガラなんてことがあるらしい、前には乗りたくないと言ってました。数々の海外レ-スに参加しましたが、中国(北京、上海)だけはもういいって感じです!日本の新幹線には信号トラブルなんてないですね、何せ信号ないのですから、、、制動距離は4k必要なので、信号は意味がないです、あの地震でも死亡事故ひとつなかったんですから、悪いところばかりでなく、日本の技術の素晴らしさも感じるべきだと感じます。海外でも数々の高速列車に乗りましたが、遅れることも多いし、東海道新幹線(1時間に13本)のような過密ダイヤは存在しません。27k不安ながらもいつもの4:30出発、小金井公園からは4人でゆっくりと予定の小川橋より少し先まで、帰りはやはり調子が悪く、ラスト4キロぐらいからは歩きをいれて帰る。完全に暑さが戻り、これからは厳しい日が続きそうです降圧剤の影響か??血圧計を自動式に買い換えました、便利です先日の検査で再び高血圧となり、2種類の降圧剤を服用しています、最初に飲んだのは6年前?運動していないときは血圧が下がります、ところがランニング時(特に夏)には血圧が急に下がり血行不良のような状態になり、貧血がひどくなりました、そんなわけでだんだん飲まなくなって、今回(本当は数年前?)再び高血圧が指摘されてしまったわけです。通常、高血圧は生活習慣によるところが多く、僕みたいなケースは少ないです、なので走ると具合が悪くなります、腰の痛みに加えて、運動時の体調不良はそんなわけで起きます、リンクしている方には医師の方もいるので、否定されるでしょうけど、実際にそうなのだからしょうがないです。前置きが長くなりました。9k今日は暑さも戻り、昨日の疲れもあり、さらに前置きの高血圧のこともあり、続けて走ることができません、もともと汗っかきなのですが、さらに異常に汗をかき、走れなくなります、公園に入り、走れなくなり歩きをいれながら帰ってきました、公園を走り始めてから18年歩いたのは初めてです、まあこんな感じでいくしかありません、休むとダラダラしてストレスたまるし、血圧が高いままになってしまいます。4:42そういう理由でゆっくり目のペースにしましたがそれでも体調が悪くなったので、最後の1Kはやめておきました、ずっと汗がひきませんでした、こちらも様子をみながらやっていきます。12k昨日は目が覚めたものの、今一つやる気が起きず二度寝をしてしまった。(恥)夜中に土砂降りになったが、起きると晴れていて蒸し暑い、と思ったら途中で土砂降り、まあシャワ-のようで気持ちよかったです。最近、走り始めは右腰が痛く、途中からサロマで痛めた左腰が痛くなります、そういえば昨年11月ころから右腰が痛く、4月頃には治っていたのを思い出しました、暑い時期に腰が痛くなるのは珍しいことです。そこで今年のランについて振り返ってみました。月平均で471k、自分としてはまったく平凡な距離です。12kスロ-ジョグ暑さが戻ってきた、ただ若干いい風があるのでものすごい辛さではなかったです。4:404:38(1:26)4:33(1:24)4:33(1:26)4:28(1:30)4:22サロマで痛めた腰はペ-スアップすると痛むのでゆるめにしときました。ところが、、、、ちょうど5人いたので、一人一本ずつ担当する、一本目は自分でやっぱものたりないかな?と思ったのに、2本目以降ペ-スがあがり腰が痛くなる、3本目はフランス人のモれさん、いつもはだいたい自由に走ってペ-スなどあまり考えない(お国柄?、失礼!)のに今回は設定ペ-スに近い(驚)4.5ではかなり痛かったけどまだまだだ、、、(悲)まあ徐々にやっていくしかなさそうです。13kさわやか、超さわやか、気持もいいし、涼しい!今日から気持ちを新たに走ります、トラック練習も復活させます。実は7月に体調が悪く、人間ドックをしたところ胃に異常がみつかり精密検査をしていました。父を始め、親戚にも胃がんが多く、最終結果がでるこの一週間、生きた心地がしませんでした、本日の最終結果で胃がんも潰瘍もないとのこと、、但しピロリ菌もあり胃も老化しているので治療は必要とのことです。勤め人でない自分は、強制的な検査がなく、自発的に検査を受けなければなりません、2年間サボっていました(恥)いい薬かと思って必ず検査を受けます!今回は鼻からの胃カメラでした、口よりはるかに楽でした、バリウム飲んでも、異常がみつかればどっちにしても胃カメラになり、その期間が地獄になるのでこれからは胃カメラにします。完走おめでとうございま..とても魅力的な記事でした。..お怪我が大したことの無いことを祈念..また~にせ更新されない??good駅伝、お疲れさまでした。ソネットポイントこの広告は前回の更新から一定期間経過したブログに表示されています。更新すると自動で解除されます。この広告は180日新規投稿のないブログに表示されます。