コロッケの中身だけ!(笑)コロッケ食べたくなったらおからで作ったらめっちゃヘルシーやん!あまりにもコロッケ味だったので、本当はポン酢で食べる予定だったところをソースをかけて食べちゃいました。作り方は、上のファイバーボールの文字からリンクしてるページにファイバーボールの作り方があるので、そちらを参考にして下さい。人数分材料を倍量にて若干おから多めにして丸め、水っぽいようならパン粉をプラスしてください。おからって言わなけりゃ絶対騙される!ってくらい、まさにコロッケの中身の出来上がり~♪おから、近所のお豆腐屋さんだと200グラムくらいで40円なので、お財布に優しい~~~vvこれからどんどん利用していこうと思いますっ~追記~昨日は旦那君の会社での健康診断の日でした。実は今まで2回連続尿検査で血液反応(原因不明)があったのですが、今回は全く反応が出なかったそうです。よかったー!!あれだけスナック菓子大好きの旦那君が最近オヤツ断ち出来ているし、最近のカロリー控えめ生活が結果につながったのならいいけど。]健康雑誌「ゆほびか」7月号(今書店に並んでるのかな?5月に発売のやつみたいです)で紹介されていた「カレー納豆」というのがダイエットに効くらしい!と効いて、早速チャレンジ。上戸彩chanもこれで5キロもダイエットしたとか?!!カレー納豆チャーハンにしようかと思ったけど、旦那君はいつも納豆をご飯に乗っけずに食べる人なので混ぜて炒めるのだけはやめてあげました。(笑)作り方は納豆にカレー粉を小匙2/3入れて、添付されてるタレなども入れて混ぜ混ぜして完成。違和感なし!ハマりそう!毎日1回は食べるといいらしいです。空腹時のオヤツにしてもいいらしいですよ。2週間くらいは続けたほうがいいのかな。これじゃいつか飽きるでしょうけど...絶対痩せるんだ!!という強い意志で続けられる人はイケるかな。(笑)旦那君は卵の黄身を乗っけて、こっちのほうがまろやかで美味しい!と言っていましたよ。チャーハンは冷蔵庫の野菜を使いきらなくては!ということで、ニラ、青ねぎ、シメジ、しいたけ、赤ピーマン、黄色ピーマンなどなど入ってます。奥のお豆腐は枝豆豆腐です。最近胃が小さくなったので、もうこれだけでお腹いっぱい。(ご飯はお茶碗半分くらいしかないのに)今朝体重計ったら前日夜より1キロ近く減ってましたよ。これの成果が出てる?!と密かに思ってます。]グラフは朝晩(晩からスタートしてます)なので、何度も計ってますがまだ1週間です。]ダイエット中につきあっさり目です。スープは30円で買ってきた鶏がらからとった鶏がらスープをナンプラーなどで味を調えたもの。ご飯の上に、トッピングはレタス、大葉、青ねぎ、サラダセロリ、鶏ささ身、韓国海苔、キムチ。(写真は旦那君用なので、セロリ抜き、レタス少なめ、鶏多め)何料理だよってやつです。(笑)私のはご飯ほとんどなしで野菜モリモリ~。味は、かなりウマウマでしたvパリパリのレタスをスープに沈めるとちょっとだけしんなりして、それが美味しいです。揚げニンニクやナッツ、唐辛子酢か柑橘系の酸味があったらもっと美味しかったハズ。海老ニラ玉は、海老を下処理して茹でて刻んだものと刻んだニラを卵2個に混ぜてオムレツにしたもの。ソースはスウィートチリソース。これも結局ほとんど旦那君が食べちゃいました。]今日は旦那君は会社の人と食事。一人ダイエットごはん。玄米、キムチ、納豆です。納豆とキムチの組み合わせ、毎日食べていると痩せるという噂なのでちょっと続けてみようかな~。今日の玄米は、最近購入した炊飯器で炊いたもの。1.7気圧という高圧で炊くのでモチモチに炊けて美味しい!今まで使ってた炊飯器では玄米モードで玄米を炊くと1時間半くらいかかり、炊き上がりがツヤッツヤとはいかなかったのです。高圧で30分ほどで炊き上がった玄米はつやつやモチモチ。格段に美味しくなりました。玄米ラヴな日々が続きそう【20台限定】当店のおすすめ商品超高圧電子ジャー「発芽名人」IH-0610これを買いました。古いタイプの圧力鍋みたいな振り子付き。(笑)炊き上がったらシューーー!!!と圧を抜く音がします。ま、別に気にはならないのだけど、ならないのだけども、その度にワンコが大騒ぎするのが困りものデス。]最近になって夫婦でダイエットに取り組んでます。まじめに体重をグラフにつけたりして。グラフにつけ始めて3日目ですが、約800gくらい減りました。ビミョーw最近玄米に変えてから劇的に変わったことが一つ。旦那君が会社帰りにオヤツを買って帰らないようになりました。そんなことかよっ!ってやつですけど...;会社帰り電話してきて「何かオヤツいる~?」といっつも聞かれて、「いらん」と即答するのだけど、聞いてみただけ~ってかんじで自分が食べたかったら何か買ってくるわけです。ポテチやらアイスやらドーナツやら。それがなくなった!玄米の晩御飯を食べた後はお腹いっぱいになって、お菓子食べようなんて気にならないみたいだし、そのせいかな。冷しゃぶほうれん草のツナ(水煮)マヨ和え玄米ご飯でした。旦那君には、豚の生姜焼き作ったけどね^^しばらくカロリー控えめが続きそうです。]一つ前の記事で次に頼んでみようと思っているお米屋さんの紹介をしましたが、2合だけのお試しパックがあると知って早速それを頼んでみました。左:今食べている玄米。10キロ送料込み3100円のもの。出来る限り取り除いた完熟玄米(商品名)。お試しパックを頼みましたが、10キロで注文すれば送料込み3333円。福島ライズさんの完熟玄米...キレイ~~~!んーー。値段がさほど変わらなくてこれだけ違いが一目瞭然ならば、福島ライズさんの勝ちだな。いや、左のお店の玄米も美味しいのですよ!とっても。やって比べると見劣りするなぁ~と。左の玄米をせっせと消費します。(笑)今日はいつもの玄米を発芽させて炊飯してみようと思います。