正確な情報と予防の知識を常に吸収し、いい気持ちで生活することが身体を守る力になる-。みなさんへ「こころがきれいになる医学」をお届けするコーナーです。たばことトリガーたばこをなかなかやめられない方は、トリガー(引き金)の存在に気付く必要があるでしょう。どんなとき、どのような瞬間にたばこを吸いたくなるのか。それに気付くと、自分とたばこの関係が浮き彫りになることがあります。たばこをやめられない50代の女性。大手企業の管理職で独身。血圧が高く、脳梗塞の前兆といえる一過性虚血脳発作を起こしたことがある方です。その方に、どんなときにたばこを吸うのか、日々記録していただきました。私は、仕事途中の一服が多いのかなあと想像していたのですが、全く逆の結果に驚きました。忙しい平日はたばこの本数が少ないのです。これに対して、仕事が休みの週末には急に本数が増えていました。してなのか伺ったところ、「なんか手持ち無沙汰なんですよね」というお返事でした。私は「なるほど」と思いました。この女性の場合、たばこのトリガーは「空虚さ」「寂しい感じ」なのです。した気持ちになると、それを紛らわし、忘れるためにたばこに手を伸ばすわけです。そこで彼女には、日曜日は体を動かしたり、呼吸法でリラックスしたりする習慣を付け、空虚さや手持ち無沙汰というトリガーにはまらないように過ごすことをアドバイスしました。彼女はたばこからの離脱に向けて実践しています。ウイルス感染予防に効果的な手洗い方法とは新型コロナウイルス肺炎による感染予防で、手洗いの励行が叫ばれています。部下との関係に悩む人たちへ~相談事例に共通する傾向とは~上司のパワハラ的な発言や態度で悩む部下がいる一方で、「部下が怖い」「部下がストレスになっている」と言う上司もいます。「冬季うつ」とは~暮れからお正月の憂鬱対策~日が暮れるのが次第に早くなってくる晩秋から冬にかけ、だるくて気分が落ち込むという悩みを相談されることがあります。冬に特有な「冬季うつ」と呼ばれる症状かもしれません。学会サイト活用のすすめもっと見る@jijimedical医療情報サイト「時事メディカル」が伝える最新の医療ニュースに加え、気になる慢性疾患や流行中の感染症など時宜にかなった情報を日々、紹介します。