今年は5月に怪我入院したことにより年間走行距離は5,413kと少なめでした、平均でちょうど450kということになります。ちなみに月としては、482、402、467、435、240、471、470、505、511、472、、432、531k、トータルとしては302日走ったことになり、月の休養はだいたい5日くらいです。1995年に初めて5,000k突破してからの年距離は次のとおりです。5,179、5,507、5,623、6,032、4,573、5,727、5,667、5,373、5,556、5,734、5,847、6,065、5,912、5,332、5,312、5,692、5,604、5,418kです。1999年に骨折して4月走れなかった都市こそ4,573kですが、あとはすべて5,000k超、故障はありますが、まあ平均的に走れてるほうでしょうか?生涯ト-タルは132,304k地球を3周くらいしていることになります。今年も海外マラソンは5回(行ったのは2回)合計では77回になりました。アメリカではニュージャージー州オーシャンドライブ、ペンシルバニア州ニューホーランド、ここではアーミッシュをたくさん見て衝撃を受けました、カリフォルニア州サンタローザ、いずれもビックな大会ではありません、日本人は皆無です。アメリカ以外ではノルウェーのスタヴァンゲル、ノルウェーの自然は最高です、物価を除けば、、、エストニアのタリン、リトアニアの杉原千畝さんの勇気、バルト3国で人間の鎖をした人たちに感動、アメリカ50州は目標にしますが、他の外国へも行っていろいろ学べたらなと思います、暑いのが苦手なので東南アジアは避けてきましたが、ハーフくらいなら参加してもいかな?って思うようになりました!時間がとれない人が多いでしょうけど、海外マラソンはいいですよ、ぜひお勧めします、できればツアーじゃあないほうがいいですね。全国制覇は鳥取を走って、いよいよ群馬だけになって12月に達成予定が家庭の事情でできず、今年は初フルから25年でキリがよかったのですが、国内マラソンは1988年で(4月小笠掛川マラソン(現掛川新茶マラソン))来年が25年なので無理やり丁度いいことにします。100k今年は100k以上を4回走りました、4月に腰が悪い状態で、富士五湖112kを完走して、JOGで走ったので、脚の疲労感はすくなく、こういう走り方だったら100kも多走できるかな?と思い挑戦してみました、今までは100k走ると、痙攣や疲労がひどく、精神的にもきつかったんで、最高でも2回だったんですが、結果的には回数はあんまり関係ないかな?って感じです、ただ、5月に怪我で入院したことにより、サロマは薄氷のゴール、村岡ではコースアウトなどと結局10時間を切れませんでした、来年は記録を狙っては走りませんが、上手くいって10時間きれたらいいな!って思います。フルマラソン今年は去年以上さらに悪かったです。3月にフルを4週連続走って、持病の腰痛が悪化し、富士五湖112kはやっとの完走、そして5月に椅子から落ちて入院、サロマもやっとのゴ-ル、その後も調子が戻らず、結局別大の3:28:04が最高というふがいなさ!2009年に年ベストが初めて3:20を越え(3:20:02)落ち込んでいたら、それどころかここ3年はすべて3:20どころか3:30のほうが近い。今年の完走は16回(うちウルトラ4回)でした、1997年に年10回に初めて到達し、それ以来、一番少ないのが2003年の9回(高血圧でドクタ-ストップ)、一番多いのが16回(1998.1999.2010.2012年の4回)あとの年はすべて11~13回です、こうして考えてみると、故障や怪我、病気はあっても走れるのが幸せかな~って思います。12k寒さに備えて毛糸の帽子をかぶる、昨日のような風がなかったので助かったけど、走り始めは指先が痛く、だんだんつま先も痛い、帽子のおかげで耳は平気!これからは必需品かも??今年目標にしていたフルマラソン以上全国制覇はできませんでしたが、来年にはラストの群馬をクリア(無理やり)して達成できそうです。新たな目標として考えたのは、海外マラソン100回(現在77回)、ヨ-ロッパ制覇、7大陸制覇(南極、北極含む)などですが、あまり面白くないのでスケ-ルを壮大にして、アメリカ全州制覇にしました、全国制覇はそれなりに達成した人はいるでしょうけど、日本人で日本に住んでいて、出張なしで、、、ということになれば、まあほとんどいないでしょうね、かなり不可能に近いけど、調べる楽しみがあっていいなあ!って思います。4:20今年最後の練習会なので参加、正直まったくやる気なし、ジョグでお茶を濁そうかと思ったら、エリカさんから、今日は4:45でお願いします!と言われて、あれペ-サ-やるなんて言ってないぞ!と思ったけれど、まあダメなら途中で止めようというダメな考え。2000まではやめたくてしょうがない、1000づつと我慢していったらだんだん楽になってきて、最後は抑え気味で気持ちよく終えることができた、もっとやる気ださなきゃあダメなんだよな~最後じゃあなかったら絶対にサボっていた(恥)行かなきゃ理由をつけると参加しやすいのかもしれない。昨日の疲れもあり、今日は短めのつもり、気温は低くないが、風が強く非常にキツイ、何とか多摩湖土手の27kコースまで行くことができたのに、Mみさんとささきちさんの女性陣は多摩湖一周するという。無理と一人で帰ろうと思ったけれど、歩きそうなので、とりあえず、行けるところまで行って、途中からは電車かな?って思った。一周して、ココアを自販機で飲んだら元気になった、多摩湖からの帰り道はペースアップして帰ることができた。疲れたけど、何とか走れるものだ、まるでウルトラを走っているようでした。褒美にヴーヴを開けた。30k目覚ましをかけ忘れ、起きたのが5:15、公園の5:40には間に合わないし、雨もそれなりに降っている、夕方に走ろうか迷うが、とりあえず10kだけでもと、6時に家を出る、幸い雨も大したことなく、公園6:30出発組がいることを思い出す。3人だけが公園に居て、一緒に走ることにした、そのうち2人は富士五湖100kにも参加するし、もう一人の高Kさんも女性ながら先週の駅伝で21:20で走っているので、いろいろ話ができて楽しかった。昨日はPPLの委員会の後は忘年会(そうでなくてもいつも飲むのだが、、(汗))のモツなべが美味くて、ついつい飲みすぎ食べすぎで、起きられず(恥)一昨日も練習会の後の納会で2次会まで行ってしまい、走れなかったので、さすがにまずいと6:30から野川公園へ、最近完成した隣接の武蔵野森公園も走るとそれなりの距離になる、この公園は調布飛行場、味の素スタジアムに隣接しているので視界が開けていい、ただちょっと走るには狭いかな?眠いけど、酒は残っていない。防府マラソン事務局に給水の改善の要求のメ-ルを出したら、30分もしないで次のような回答が来ましたこの度の第43回防府読売マラソン大会の、給水所の運営において大変ご迷惑をおかけいたしたことに対し、深くお詫び申し上げます。「給水不足については、主催者としても深刻に受け止めており、今回の結果について十分に検討を行い、選手の皆様にご迷惑をかけることの無いように運営を改善していきたいと存じます。誠に申し訳ございませんでした。12k日曜日の後遺症があるが、ジョグだけならできそうなので、Mみさんと軽く、脚はまったく疲れがない。27:38今年の不運?を象徴するようなレースになってしまいました。今年最後なので、最低でも3:30はきっておこうと、キロ5分をちょっと切るぐらいで進めて、後半に余裕があれば少しアップしようとする作戦、いつも寒いのに今年は16度の予想、5kでは給水が足りず、まあ序盤だからまあいいっかということで、ペースを守っていた12kあたりの給水、今回はとらなきゃということで、一番最後のテーブルから取ろうと思ったら、急に後ろから強引に来たランナーと接触して、転びそうになり、体を立て直そうとしたら、体をひねって、今年怪我で入院した部位に強烈な痛み。走れる状態ではなく、歩いて様子を見たものの、ダメそうなので、19kでスタート地点でリタイヤを決意、途中ゆっくりジョグにして、19kで制限時間(4時間)を計算したら、キロ6分で大丈夫なので、ジョグで走ることにした、その後は給水もあり、30k過ぎで、私設でチョコレートを食べた、しかし飲み物がなかったので、次の給水を探すがなかなかありません、39kあたりに、やっと見つけた給水の看板、しかしー全て片付けられていました。遅いとはいえ、制限時間では走っているのに、、2003年東京国際女子、そして昨年の別大、いずれも陸連主導の大会です、市民ランナーじゃあない人が多いからわからないんでしょうね、今回腹がたったのは、片付けられていたこと、その余裕があるんだったら、水道水でも用意できるんではないかと思いました。この場所では自販機もありません。そんな不愉快な気分の中、40kで見馴れたフォーム、サロマで優勝経験もあり、いつもトップで走っていた、近藤さん(あえて実名)僕よりは若いけれど、やっと走っている状態、少し話しましたが、辛そうなのでそのままゴールまで後ろを走りました、やっぱあれだけ酷使して走っていると、こうなっちゃうんだな?自分もしょうがないのか?とずっと思い続けていました。給水はよくなかったけれど、応援は慣れたものでした、残念です、ただトラックの手前の41.78kに関門があるのが不思議?トラックに入れば邪魔にならないじゃない、正式の完走でなくても、ゴールはさせるべきだと思いました。大事に走ったので、痛みは少しずつ収まっています。残念な結果になってしまいましたが、来年も無理しない程度にレースにでようと思います。今年はフル12回、100k3回、112k1回、今年も満足できるレースはありませんでした。フル(以上)は266回、300回までいけるのか不安になってしまいました。12k今日は寒くない、いつもどうり5:40に公園に行き、5人で、とはいっても明日は防府なので2kほど一緒に走って家に帰る。昨日は士業の勉強会の後の飲み会で12時をまわっていたので、今日は無理せずに遅めの5:30頃に起きて走った、小金井公園までは遠いし、この時間ではだれにも会えないので、少し近い野川公園を走った。帰って今月の練習量を見てみたら、すでに200kを越えているので、大事をとって今日は休むことにしました。3月の海外レ-スのエントリ-も無事終了し、4月までのレ-スがほぼ決まりました。記録を狙うことは難しいので、可能な限り(金銭も含めて)いろいろなレ-スにでたいと思います。10:24久々のフルマラソン、今日は来週の防府のこともあり、とにかく疲れも残さない程度にのんびり、35kから状況を見てアップという気持ち。昨日の夜に雪が降り、寒いのは必至、幸いホテルからスタートまでは2k強なので、海外マラソンに習って荷物は預けず、JOGでスタートまで行き、帰りも着替えずにJOG帰ることにしました。雪の予報でしたが、それほどでもなく、20k過ぎで雪が降ったものの、ひどい状態でもなかったので、後半ペースアップするつもりでしたが、余裕があるもののペースアップできず、余力を残してのゴールになってしまいました、かといってこれ以上ペースアップはできません。13k今日は寒かった。昨日買ってもらった、780円のヒートテックは温かい、売り切れが多いようです。昨日はPPLの望年会、参加者が多く、全員の人とは話すことができなかったけど、賞の発表、ゲーム、いろいろ楽しめた、幹事の皆さんご苦労さまでした、会場もゆとりもあり、料理もよかったです、さすが大きな会社の施設(笑)二次会を待ってる途中大事な用を思い出す、今日は走友会の忘年会で賞品のTシャツをささきちさんに渡すことになっていたのだが、すっかり忘れてしまった(恥)今日、朝走って持っていくしかなくなった、帰りが遅くなると起きられないし、明日のレースにも影響するおそれがあるので静かに帰ることにした。12k昨日は同業者の忘年会、ホテルの立食パ-ティ-だったので、卑しさでどうしても食べすぎる、貧乏症は育ちのせいかな(恥)珍しく、気の合うメンバ-だけで2次会となって帰るのが遅くなったが、何とか起きられ走れた、寒いかと思ったらそうでもなく、酒もあまり残っておらず、快調に走れた。4:23先週と同じく北風が冷たい、朝の足底が不安だったのでEにしようか迷うが、途中止めることも視野に入れてDにした。痛みはないが、案の定調子が悪い(実力??)2000過ぎたあたりから、強烈に右わき腹が痛くペ-スを落として集団から離れる(実際は自分のペ-スはそれほど悪くもなかった)4000過ぎたあたりから、少し痛みが減ったので、詰めようとするが、詰まらず(泣)結局ペ-スは上がらず、A~Cと同じく1万(Dは8000)まで行くことにした。12k今日は冷え込みが少ない、新しいシュ-ズ3回目、1回目で左カカトを切ってしまったので不安でしたが、大丈夫なようで安心、ずっと一人だったので様子を見ながら走る。29k定番、多摩湖土手までのコース今日もあまり寒くなし、帰りにささきちさんがビルドアップということで何とかついていく、4人で走ったが、このメンバーでは自分が一番遅いことは明らか、ラストは4:15くらいだったらしいが、またガーミンが消えてしまった、本当にどうにかならないものか?(怒)腰の痛みもだいぶなくなり、少し走れるようになりました。遅くなりましたが、四万十の完走証、出走数は1,476人中194位、完走率72.7%、制限時間はサロマより30分長いですが、それほど変わらないのですね!村岡から3週間ということもあって(得意の言い訳(恥))ダメダメでしたが、結果を見るとそれほど悪くはなく、やっぱ厳しいのかな~と少し安心しました。完走おめでとうございま..とても魅力的な記事でした。..お怪我が大したことの無いことを祈念..また~にせ更新されない??good駅伝、お疲れさまでした。ソネットポイントこの広告は前回の更新から一定期間経過したブログに表示されています。更新すると自動で解除されます。この広告は180日新規投稿のないブログに表示されます。