MAPサイトマップLINKリンク禁煙をする時、自分の喫煙スタイル(癖)を見直す禁煙失敗の原因で多く聞かれるのは何かご存知ですか?それは「いつもの癖で」吸ってしまったというものです。タバコは複合型の中毒です。当然ながら脳がニコチン依存になっている等の理由もありますが同時に毎日の生活によって身体が完全にタバコのあるスタイルに馴染んでいます。朝起きたら一服、朝ごはんを食べたら一服、出勤時に車で一服、飲みに行ったら一服.....等など。いつの間にか何か行動を起こすたびに生活に喫煙行動が馴染んでいる事が思い出されると思います。これらは一種の癖になっているので癖も自らで改善しなければ治りません。朝起きたら自分は禁煙中なの吸わないと言い聞かせていきます。やって癖をなくしながら禁断症状を抜けていくと最終的には禁煙が成功していくでしょう。