参考資料いきなり私の個人的な意見で恐縮ですが、私は自分がヨガクラスを受けていてチャイルドポーズでお休みしているときに、インストラクターから腰のあたりをぐーっと押してもらうことが気持ち良く、結構好きです。インストラクターによって力の入れ具合や、力を入れてくれる時間もマチマチで、正直「??」と思ってしまう時や、更には「痛い!」と感じてしまう時も残念ながらあります。世界的に見ると、アジャストにより訴訟や怪我につながる事例も起きています。海外での残念な訴訟をご紹介します。バッダコナーサナ(合蹠のポーズ)で大怪我!中国、上海の話です。55歳の女性がスポーツジムで受けたヨガクラスで起きた事故です。バッダコナーアサナをしている際にインストラクターが女性のポーズを”正した”ことで、この女性が大腿骨に永続的な障がいを負いました。それに関して女性は訴訟を起こし、裁判所はそのインストラクターを雇ったスポーツジムに対して$28,700(約300万円)の損害賠償の判決を下しました。判決における争点として、「当該ヨガインストラクターが原告の年齢と健康状態を勘案した上での適切なトレーニングを提供することを怠った」ことが過失認定されています。ケガの詳細が書いていないので何とも言えませんが、恐らくこの女性は股関節が固く、バッダコナーアサナをとろうとして股関節を屈曲、外転した際に両膝がヨガマットからかなり浮いてしまっていたのでしょう。それを見つけたインストラクターがこの女性の両大腿を女性の背中から近づき、「優しく」押したら右大腿骨が骨折してしまいました。[1]医学的に見て、そもそもヨガは安全?医学的に見て、ヨガは安全なの?今回は「ヨガインストラクターが生徒に“安全”に触れるには?」というテーマですが、そもそも論として「ヨガは安全なの?」という点について、現状医学のエビデンスでどのように紹介されているのか軽く文献をご紹介しておきます。[2][3]結論から先に書くと、大きく3点。ヨガ人口の増加に伴い、ヨガ関連のケガは増えているヨガは他のエクササイズと比較して同じくらい安全に行うことが出来ると考えられるが、安全性に関しては更にデータの集積が必要である健常者に対してヨガは大きな問題を起こすことはないが、何かしらの既往(急性、慢性問わず)がある方はヨガをする前に医者からのアドバイスを要するざっくり言えば、ヨガ人口が増えるに伴い当然ケガをする人数が増えてきているが、だからと言ってヨガが危険ということではなく、基本安全なんですね。何かしらの既往がある場合は要注意、ということですね。消費税でいえば100円では8円分の消費税ですが、100万円では8万円の消費税がかかりますよね。この8円と8万を比べた場合、当然8万の方が多いですが、全体の比率で見れば双方8%である事は変わらない、ということです。実際にヨガが徐々にシニアに受け入れられていく過程の中で、シニアがレッスン中にケガをするケースがどんどん増えているという報告があります。[4]少し詳しく書くと、下記はアメリカで2001~2014年にかけてヨガの最中にケガをして救急外来を受診した人のデータの解析になります。(当然病院に行かない人もいますから実際にはもっとケガの人数は多いことが推察されます。)要点は大きく二つヨガによるケガは2001年から2014年にかけてほぼ倍になったなかでも高齢者(65歳以上)においてその傾向は顕著で2014年に発生したケガの件数は2001年の8倍にものぼる65歳以上の高齢者は特に気を付ける必要がありますね。Therapyにヨガインストラクター、ヨガセラピスト合計33,000人を対象としたアンケートに関する研究がありました。[5]ここでは増えているケガの原因として大きく4つを挙げています。エゴが強すぎる(実力以上のポーズに挑もうとしすぎ、人と比較して頑張りすぎ)生徒の技術不足と間違ったアラインメントヨガインストラクターのレベル不足(不適切、不正確な指導)生徒自身の既往(例えば:骨粗しょう症、加齢など)1つずつ少し詳しく考えてみましょう。1.エゴが強すぎるとケガをするSNSや多くのヨガ情報では、ヨガはキラキラした世界が蔓延しています。若く、細く、キレイで、体も柔らかい女性が、開脚や逆立ちなどの難しいポーズを「これでもか!」と周りに見せびらかす世界。情報の受け手は「私もこうなりたい!フォロワーを増やしたい!」と商業主義のヨガに良くも悪くも影響を受けます。ヨガの修練を積むことが悪いのではありません。修練の目的が問題です。”自己顕示”や”虚栄心”、”SNSのフォロワー”といった外部との比較が目的になっている場合、自身のサマディを目指すヨガの本質とは全く相いれないことをお判りいただけると思います。その自らの欲のせいでケガをする人が増えているというのも、本当に不幸なことです。逆に自分自身の為に「もっと高みに」という思いが強すぎることもニヤマにおけるサントーシャ(知足)が出来ていないということであり、「アサナに入る前にすべきことがある」という点に気付くべきでしょう。2.生徒の技術不足と間違ったアラインメント初心者クラスに通う中で、「もう少し上のレベルに行ってみたい」という思いが生まれてくることは自然な気持ちだと思います。どんなポーズでどんな所に気を付けないといけないかわからないと、ケガを非常に誘発しやすいです。深い前屈で無理して腰椎を曲げることは腰痛の原因になります。他にも膝、肩、手首はヨガをしている中でケガしやすい部分です。気が付かないうちに自分で自分の身体に負担をかけすぎてしまっている可能性は常にあります。これは生徒自らの努力だけでなく、インストラクターが適切に誘導してあげる必要性があることを示しています。3.ヨガインストラクターのレベル不足(不適切、不正確な指導)ヨガインストラクターとして求められるのはインストラクションを正確に生徒が行った場合に、安全であるように指導することインストラクションを正確に生徒が行っていると生徒自身が思っていても、実際には安全な姿勢からずれてしまうことがよくあるので、その点を適宜”正して”行くことこのようにインストラクターに求められる要求は年々高まっています。インストラクターの質はどのように判断するべきなのでしょうか?最も一般的なヨガインストラクター資格である、全米ヨガアライアンスによるRYTを例にインストラクターの質に関して考えてみましょう。先に列挙してしまいます。ヨガ界の運転免許のようなRYTにおいて生徒の安全性の面から気になる点を挙げるとRYTの受講者の殆どに、基本的な医学的知識がないRYT認定講座内で解剖学の講義が、規定では20時間しか割かれていない障がいに対する学びが必修ではない[資料6]資料6に関しては特に目を通して頂きたいです。記事は私の友人の寄稿であり、彼自身が脳性まひを抱えたヨガインストラクターです。がいに対しての知識がヨガインストラクターには必須になってくること、ヨガアライアンスはその点改善するべきである生徒の体に触れる際、目に見えるリスクは言うまでもなく、目に見えないリスクに皆さんはどれだけ配慮していますか?4.生徒自身の既往(例えば:骨粗しょう症、加齢など)ヨガを教えていて、生徒さんにどんな既往があるのか見た目からは、わからないことも多々あります。(低血糖発作)骨粗しょう症これらは、見た目からわかりません。(骨粗しょう症、に関しては進行すれば背中が曲がることによりわかりますが、腰が曲がってしまう理由は骨粗しょう症以外にもあるので、見た目だけで何かの病気を診断することは実臨床ではレアです。)更に例を挙げれば、内服に伴う様々な副作用もあります。生徒が何も言われないとインストラクターが”見逃す”という事態は絶対におきます!私もレッスンの後に「実は、、、」と病気の相談を受け、「えー!最初に言ってよ~!!」と思うことはよくあります。これはレッスンの前に「気になるところがあれば言ってください」と伝えていても起こりえます。人前で「○○が痛いです」と言うことは勇気がいるものです。相当な配慮がそもそも必要になりますし、”完全に安全”は生徒に触れる、触れないに関わらず、あり得ないと考えるべきでしょう。アジャストを行った結果は?良い?悪い?事例:RYT200を取得し、真剣にヨガインストラクターとして日々一生懸命働くAさん。(世界的著明指導者から学ぶ安全なアジャスト講習会)に大枚はたいて参加しました。沢山の学びと共に新たな刺激を得て生徒の指導に向き合うAさん。これまでなんとなく何をしたらよいのかわからなかった生徒の問題点が今までよりもしっかりと見えるようになりました。とある生徒(Bさん)に目が行きます。Aさんは常々Bさんのダウンドッグが気になっていました。背筋がまっすぐ伸びればな...。よし、この間のセミナーで習ったアジャストやってみよう!この先の展開として、下記の2つが想定できます。アジャストを行うことによるベストな結果セミナーで習った通り、生徒の背中側から足の方に向かって仙骨部分をゆっくりと押していきました。Bさんはしっかりと伸びた背筋やハムストリングスに大満足。「自分の癖に気づくことができた」とレッスン後に嬉しいコメントを頂きました。アジャストを行ったことによるワーストな結果Bさんにアジャストをしたところ「痛い!」とBさんは大きな声を出しその場にうずくまり動けなくなってしまいました。何が起きたのか分からないAさんはただただ隣に座り「大丈夫ですか?」と声をかけるしかできませんでした。生徒は本当に触れて欲しいと思っているの?ケースは両極端のシナリオを書いています。現実的にはこの間に多くの場合が収まります。触れて欲しいと思っている人と、触れてほしくないと思っている人を。医療の世界では診察で患者の身体に触れる前に、下記の2点を多くの場合説明しています。医療の世界では診察で患者の身体に触れる前に確認していること今から体に触れること希望しなければ触れないこと、仮に触れない場合にはそのデメリット触れてほしくない人に触れることはハラスメントになります。このあたりはヨガでも#MeToo問題として昨今非常に議論が展開されているところです。私はウォームアップの時、生徒が目をつぶっている状態で「レッスン中に触れてほしくない人は手を挙げて下さい」と確認するようにしています。皆に見える状態で「どこか痛いところありますか?」と聞くよりもより正確に情報をゲットできる印象を持っています。それでも100%の情報は得られません。結論:触れるべきかどうか(医師兼E-RYTの意見)人に触れるということは、ケガをさせる可能性を常に考える必要があります。100%安全、ということは絶対にありません。その事実を真摯に受け止める必要があります。リスクを負う覚悟がありますか?勉強熱心な皆さんが”安全なアジャスト”という名の講座に数日間参加しただけでは残念ながら殆ど何も変わりません。理学療法士になるには最低3年間の学びが必要です。医師になるには最低6年間の学びが必要です。学校を卒業しただけでは実際は全く現場では使えません。何年間も学んでも現場で全く使えないのに、数日間で何が出来るようになるのでしょうか?それでも、アジャストの講座に参加する意義を医師として伝えるなら、ヨガインストラクターとして”自分の不勉強から生徒に危険なことをしていたかもしれない”という事実に気がついて欲しい、という点になります。修了証書をもらって何かが出来るようになると考えるべきではありませんし、セミナーで習ったことを試したいと生徒さんを実験台にすることは絶対に無いようにしたいです。アジャストはすべきではない?基本的に生徒に触れる機会が増えるのであれば、その分ケガをさせる可能性も増えると考えるべきです。ヨガインストラクターは自らが生徒を傷つけることなく生徒のミスアライメントに気づきケガの無いよう修正していくという、必要があります。私は多くの場合触れません。触れることで生じうる不要なケガを避けるためです。「生徒に触れてケガをさせたことがない」という人はただラッキーなだけか、生徒が気を使って言わないだけだと思っています。「じゃあアジャストすべきではない?」という問題に対して、あなたはどのように考えますか?怖いからしない。生徒が安全にクラスを受けられるように口頭での指示を練習するこれも一つの意見です。自分がしてもらって気持ちがいいので、人に出来るようになりたいこれも一つの意見でしょう。「触れる」という判断をする場合、自分が触れなければ起きなかったケガを相手に負わせてしまう可能性を常に考慮する必要があります。そもそも触れる必要があったのか。相手が望んでいたのか。「試してみたい」という自分のエゴで人がケガをすることがあったとしたら、それは本当に不幸なことです。め疾病の知識、障がいへの理解を深めていきましょうヨガスタジオにいくと、あなたの右隣に車いすの人がいて、左隣の人は足が不自由で椅子に座ってレッスンをうける。いう時代が近々必ず日本にも来ます。参考資料50歳のヨガの学生は大腿骨を折るためにコーチによって修正され、そしてフィットネスクラブは18万元を授与されました。YACEP®・MEDCAREYOGA(メドケアヨガ)代表。Yoga(アクセシブルヨガ)日本アンバサダー/Teacher。よらずヨガを通じてすべての人に健康を、をモットーに活動しています。YACEP®・MEDCAREYOGA(メドケアヨガ)代表。Yoga(アクセシブルヨガ)日本アンバサダー/Teacher。よらずヨガを通じてすべての人に健康を、をモットーに活動しています。us!最新情報をお届けメールマガジンには広告が含まれる場合や、ヨガジェネレーションのイベント関連情報などをお送りさせていただく場合もあります。記事インド・リシケシでヨガの養成コースを受けた後、そのままインドに残りインド哲学やインド古典文化を学び続けています。Chaurasiaの元で学び、国内外の公演に同行しています。記事ひとりハワイ旅行をきっかけに英語を勉強しながらハワイ移住を決意。その後ニューヨークへの2週間の旅行中に、友達に招かれたセントラルパークでのピクニックで出会った彼が旦那さんに。乳がんを克服し、日本、ニューヨーク、ハワイを行ったり来たりの旅人。記事ヨガ数秘学占いのマダムYUKOです。日々のエネルギーを数字で読み解き、大自然のカナダからお伝えします。数字のエネルギーは、そこにあるものでも、歩み寄るものでも、調和していくものでもあります。大いなるものの力も、自分の意思も大切に。肉体的な不調を改善する為にヨガを学び始めるが、その実践を通して体以上に心の変化に気付き、生き方までにも影響を与えるヨガに魅了される。南インドのアシュラムにて伝統的なyogaを700時間以上学び、帰国後も伝統~現代ハタヨガを幅広く学び、実践と指導を積み重ねている。journey]をオープン。スタジオを拠点に日々指導しつつ、岩手県外でもクラスやワークショップ、講座等を行い積極的に活動中。2.0アカウント新規登録ログインログアウトログインが必要です×フォローやお気に入りの機能をご利用の場合、ユーザー登録が必須です。ご登録の上、ログインを済ませてからご利用ください。