roppongi-yururi皆さんこんにちわ~(✿✪‿✪。)ノ♡すこし暖かくなってきましたね。このまま春になるとか、そうでないとか。それよりコロナウイルスが心配の方もいらっしゃるのでは!!予防は手洗いとうがい!これをしっかり行うことが大切です。はい!!本日は肩周りのコリに対して、よく言われている『肩甲骨はがし』について一般には腕を後ろ手にして肋骨と肩甲骨の間に指を入れ込んで剥がすヤツですよね。それをやったからといって剥がれるもんじゃないと思うんですよね。何事も準備というものがあって、剥がすためにはそれなりに他の筋肉たちも弛めてあげないといけない訳なんです。私の場合は肩(肩甲骨・腕)についてる筋肉たちを触って周りをほぐしてあげてからの肩甲骨はがしをおこなってますです。それから背中の筋肉(起立筋群)を伸ばす『背伸ばし』これらをやってからの肩甲骨剥がしです。じつはフットマッサージなんです。足裏からふくらはぎ辺りまでほぐしてあげる事によって全身の筋肉たちがリラックスしてゆくのですね。全身ほぐしのスタートが足裏から!というのもその為なんです。roppongi-yururi皆さんこんにちわ~(✿✪‿✪。今日はリンパについてお話しさせてください。前回ちらっとお話ししましたが、ホント大雑把に言うと、血液が細胞組織に入ったのが組織液で、その細胞から出てきたのがリンパ液です。リンパ液には体のゴミ(老廃物などなど・・・)が含まれてて、それがリンパ管という管を通って、途中にあるリンパ節で浄化されて心臓近くの鎖骨下静脈に合流していくんですね。このリンパ管ですが、血管のように体中を循環しているのではありません。送り出すポンプ(心臓のような)がありません。リンパ管内には弁が2mm~8mm間隔で存在し逆流することなく押し出しています。やって押し出すのかというと、リンパ管の周りにある筋肉運動や内臓の動きによって収縮してリンパ液を押し出しています。お気づきになりましたか??そうです!!リンパの流れを考える時、体表のマッサージや筋肉運動は流れの促進に効果的で重要なのですね♪♪リンパが体中を一周して元に戻るまでに12時間かかると云われています。長時間座ったまま、または立ったままで何もしないでおくと、自ら流れるチカラが弱いリンパは、体の下の方へと溜まってしまうのです。』の原因になっているのですね。リンパの流れを手助けするために、足首をグルングルン回したり、ふくらはぎを揉んだりするのが効果的なんです。roppongi-yururi皆さんこんにちわ~(✿✪‿✪。)ノ♡ゆるり六本木店です。ふくらはぎの事についてお話させてください。人の体に含まれる水分は体重の約60%だそうです。水分というのは体液のことで、体液とは血液・組織液・リンパ液を指し、それぞれが別のものではなくて血液の液体成分が細胞組織へ、組織液がリンパ管に入ったものがリンパ液と云うふうに名前が変わってくるのですってね。その血液は心臓というポンプで体全体を巡っていますが、心臓の力だけで巡っているのではなく、体の筋肉が血液の巡りを補助しているのです。脚の筋肉、ふくらはぎの働きも重要で、いったん脚の方へ下がった血液を心臓の方へ押し上げてくれる働きをしてくれています。『ふくらはぎは第二の心臓』と言われる理由がそこにあるのですね。普段からふくらはぎを鍛えたり、ストレッチをしたりする事が大切になってくるのですね。脚がむくみやすい!!脚がダルイ!!!といった方は積極的にふくらはぎのストレッチや筋力アップを心がけてはいかがでしょうか♪♪また、ふくらはぎのマッサージも大変良いと思いますね。当店のフットマッサージは仰向けの姿勢で、足の甲・足裏・ふくらはぎを刺激し、また流したりといった施術をしております。足つぼを刺激する事で、体中がポカポカしたりする方もいらっしゃいます。