筋力トレーニングの効果は「どんなトレーニングをするか?」ではなく「如何に正しい筋力負荷を継続的に与えられるか?」が重要だと世田谷フィジコでは考えています。そのため、プロスポーツ選手にもトレーニング実施経験のあるプロトレーナーが、質が高く短期間で効果を実感頂けるトレーニングをしてまいります。体型を維持するためには継続的なトレーニングを行う必要があります。そこで世田谷フィジコでは、ジム内の専用器具を使ったトレーニングだけでなく、自分の体重や簡単な器具を使ったトレーニングも組み合わせて行います。「仕事が忙しくなるトレーニング期間が空いてしまった」「ご事情により世田谷フィジコを退会した」といった場合でも、お客様の体型を維持できるようサービスを提供させていただきます。「体型を改善したい」とお思いの方は、なるべく人目に触れずにトレーニングを行いたいのではないか?との考えに基づき、世田谷フィジコではプライベート性を重視したトレーニング環境の提供に努めております。その為「住宅街のプライベート性の高い一部屋」で「一回一組のトレーニングで誰にも会わない」スペースでのジムを運営させていただいております。手ぶらでもOK!会社帰りや休日でも気楽に通えるトレーニングの際は、動きやすい服装と靴、そしてタオルが必要となります。ジムへ通うために毎回荷物を用意するのは面倒ですよね...しかし、世田谷フィジコではすべてご用意しております。※三軒茶屋店のみ会社帰りや休日の外出の際などにトレーニングの荷物を持ち歩く必要が無いので、気楽にトレーニングを受けて頂くことができます。いずれも貸し出しは無料となります。その他コースの場合はお問い合わせください。港区出張所は一回ごと1,000円分の割引となります。詳しくは問い合わせフォームでお問い合わせください。バードフミヤさん3ヶ月のトレーニングで...体重69.3kgマイナス13kg!!56.3kg体脂肪率21.1%マイナス11.1%!!10%ウェスト83cmマイナス18cm!!65cmトレーナーからのコメント日頃から運動量が多いにも関わらず知らぬ間に太ってしまったとおっしゃっていたので、まず食事の好き嫌いや普段の食事の摂り方を詳しくヒアリングしました。その上で栄養が偏らないようにアドバイスしました。日頃から運動量が多いこともあり体を動かすことが好きな方でしたので、トレーニングは楽しんで頂けたようです。ハードなトレーニングも加えたので、その時はトレーニング日以外も連絡を取り合い、うまくモチベーションを保てたと思います。バードフミヤさんからのコメント:トレーナーからの的確なコメントが効く!変わっていく自分の身体を鏡で見るのが楽しくなってきたよお、俺はこの辺りを根城にするハイエナ、ヤムチャってもんだ。命が惜しかったらありったけの金かホイポイカプセルをよこすんだな。...おっと、また盗賊をしてしまうところだった。ダイエットとボディメイクの話だったな。言って俺の身体はたるんでしまっていた...。天下一武道会にも出なくなり、闘わなくなって何年も経ち、いつの間にやらお腹の出た中年体型に。変えなきゃいけないなと思いながらなかなか実行にいたところに、今回のお話を世田谷フィジコさんから頂いて、企画に参加させてもらったって訳さ。トレーナーさん管理のもと、食事の指導が始まった。第21回天下一武道会の後に、Delicious菜館で悟空がしていたようなドカ食いはもう禁止だ。この食事の面で1番苦労したのは、俺は野菜が苦手だってことだった。女の子も苦手だが、野菜はさらにだ。サイヤの奴らに痛い目に遭わされたトラウマでな...。そこでトレーナーの指導が効いた。「何故」野菜を食べた方が良いのかを理解させ、その上で「どうやって」代わりの食べ物を摂っていくかを丁寧に説明してくれた。血糖値の上昇や、ビタミン・食物繊維の摂り方...とかな。そのおかげで自分でも何を食べたら良いのかが分かり始め、今回の劇的な減量に繋がったと思うぜ。ペースは思ったより少なく、週に2?3回。セルゲーム前の悟空親子の修行ペース、「3日休んで3日特訓、さらに3日休んでセルゲーム」と同じくらいのトレーニングペースだ。毎回の追い込み方はハンパじゃなかったぜ...神様の神殿での修行が可愛く思えたぜ。それにタンパク質を摂る意識もここで大きく変わったんだ。トレーニングに食事...大変な事は多かったが、変わっていく自分の身体を鏡で見るのが楽しくなってきた。企画終盤は食事量もさらに抑えたり、トレーニング日以外もランニングをしたりと追い込みをかけたりもしたが、ほとんど停滞とかで悩むことなく順調に目標値を達成し、企画を終えた。1人では乗り越えるのは難しかっただろうが、トレーナーの指導と、プーアルの応援と、負け犬のイメージを払拭したい武道家としての意地が俺を動かした。キッカケはなんだって良いし、モチベーションもなんだって良い。苦労してナイスな身体を作り上げた今、朝日は少しだけ眩しく感じるし、空気は少しだけ美味しく感じる。今の俺は、少しは役に立ちそうだ...。体験者の声:J.Tさん(40代、男性)1ヶ月半、8回のトレーニングで...体重79.2kgマイナス4.3kg!!74.9kg体脂肪率24.4%マイナス3.3%!!21.1%ウェスト96cmマイナス7cm!!89cmトレーナーからのコメント今まであまり運動をしておらず、久しぶりにカラダを動かすとお聞きしたので、まずは自重トレーニングからスタートし徐々にレベルを上げていきました。最初は20分ほどでダウンしそうでしたが、続けていくことで最後までトレーニングをやり抜けるまでになりました。仕事柄接待や会食が多くどんどん蓄えていってしまったとお聞きしたので、食事の摂り方や食べるものについてもアドバイスさせて頂きました。会食は致し方ないので、前後の食事などで調整しカロリーオーバーしないように努めて頂きました。今回のトレーニングで体重の減少はもちろんのこと、ウエスト周りが見違えるほどスッキリし、ご本人も大満足のようでした。ご本人からのコメント「前よりシュッとしたね」と褒められるようになりました。タバコをやめた時に口寂しくて1日5食の生活が始まり、そこから15年が経ってしまいました。いつかは痩せたい...と思っていましたが、仕事柄あまり動かなかったり接待もあったのでなかなか痩せられず、どんどん太る一方でした。そんな時、フィジコのパーソナルトレーニングを知りました。一度体験をし、その場で入会を決意しました。いうことも考えましたが、実際にパーソナルトレーニングを体験してみて、トレーナーに指導してもらったほうが効率的にトレーニングできるということを実感しました。身体に疲れが残っていてトレーニングを妥協してしまいそうな時でも、トレーナーの励ましのおかげで絶対にその日のトレーニングメニューをやり遂げようという底力が湧きました。トレーニングだけでなく、食事についてもアドバイス頂けたことも助かりました。自分の場合は仕事柄接待が多く、お酒を飲む機会や食事量を減らせない時も多々あったのですが、トレーナーのアドバイスを受けながらそれ以外の食事で調整できるようになりました。フィジコに通って1ヶ月経たないうちにみんなから「前よりシュッとしたね」と褒められるようになりました。自分でも「お腹まわりがスッキリしてきたな」などと思うことはありましたが、人から褒められると嬉しくなってますますモチベーションが上がりました。今回のトレーニングで、4.3キロ減に成功!この結果には大満足です!フィジコに通って、太らないための食生活や運動量、トレーニングも理解することができたので、今後も自力で継続して今の体型を維持していくつもりです。体験者の声:H.Hさん(30代女性)1ヶ月8回のトレーニングで...体重55.3kgマイナス3.1kg!!52.2kg体脂肪率25.8%マイナス5.3%!!20.5%トレーナーからのコメント短期集中でとにかく下っ腹を引き締めたいという要望でしたので、体幹トレーニングをメインに、代謝アップのための下半身トレーニングを組み合わせて行いました。ご本人が腰痛持ちでしたので、痛みが出ないように慎重に確認しながらトレーニング指導をしました。食事に関しては、炭水化物量をコントロールしつつ「食べながら痩せる」をテーマに栄養が偏らないようにアドバイスしました。夏に向けてお腹周りと下半身を引き締めるために運動をしたいと思っていましたが、具体的にどんな運動をすれば効果的なのか分からずパーソナルトレーニング受けてみようかなと漠然と思うようになりました。そんな時、こちらのジムのことを知り、まずは体験トレーニングを受けました。パーソナルジムなので人の目が気にならず、かつトレーナーさんが親しみやすい方だったので、1ヶ月頑張ってみようと8回コースを申込みました。トレーナーさんにフォームなどを見てもらいながらトレーニングをすると、自分一人で運動するよりもはるかに効率的だと感じました。トレーニング後のストレッチも気持ちよかったです。トレーナーの大橋です。私は元々、暴飲暴食のし過ぎで体重90Kgで体脂肪30%近くある、ただのデブでした。正しいトレーニングや正しい食事法を知り実践する事で、長年悩んでいた体を変える事が出来ました。「体を変えたい!」と望んでいる方に、そのノウハウを提供して安全に無理なく体を変えるお手伝いをしております。体を変えたい!と思ってる方は、お気軽にお問い合わせください。お客様に一言:体は何歳からでも変えられる事が出来ます。変える方法は人により個人差があり個人個人に会った方法を模索するしかありません。世田谷フィジコでは、単一マニュアルでは無い、一人一人にパーソナライズされた提案を行って行きます。トレーナーの小菅です。世田谷フィジコに遊びきて楽しくトレーニングしましょう!お客様に一言:自分自身もフィジコのトレーニング&食事管理で体型変化しました!自分で体感したトレーニングなので、自信をもって指導いたします。50,000円(税込54,000円)基本コース(90分)60分のトレーニングに30分のペアストレッチが含まれています。体験トレーニング以外には食事指導も含まれます。75,000円(税込81,000円)カップルトレーニング(90分)通常マンツーマンで行う基本コースをお二人で受けて頂くコースになります。1人では不安な方、ご夫婦・カップルや親しい友人と一緒にトレーニングしたいという方にオススメです。費用もシェア出来るので、お財布にも優しいコースです。160,000円(税込172,800円)ハーフトレーニング(45分)通常90分のコースを半分(トレーニング30分・ストレッチ15分)に短縮したコースです。体力に自信のない方、今まで運動経験のない方向けのコースとなります。自分のペースでトレーニングをすることができます。80,000円(税込86,400円)オプション延長チケット各コースをご利用のお客様で延長利用したい方向けのチケットになります。1回あたりの費用がおトクになり利用期限も定めていないため、継続利用されたい方にオススメです。240,000円(税込259,200円)マンツーマンストレッチコーストレーナーがお客様に対してマンツーマンで行うペアストレッチのコースです。一人では伸ばせない筋肉をお客様のお体の状態に合わせて、的確に伸ばしていきます。体が疲れやすい方、疲れが溜まっている方におススメのコースです。「筋トレ部」ウエイトトレーニングをメインとし、筋力UPを目的としたコース。食事指導やストレッチも含みます。「オーダーメイドコース」ご自身の身体で気になる部分(2〜3部位)を徹底的に引き締める部位特化型コース。食事指導やストレッチ、お家でもできる簡単引き締めトレーニング指導も行います。身体全体を動かすトレーニングやストレッチを行います。いずれも、プライベート性に配慮し住所は非公開となっております。具体的な住所は、お申込時にご案内させていただきます。※お車での来場をご要望の方はご相談くださいませ。送信するボタンをクリックして下さい。Reserved.TOPへ戻る。