ワコールボディブックかしこくキレイなからだをつくろう。お尻を壁につけて寝転び、両足を天井へ伸ばす(首元がきつい人は、お尻を壁から20cmほど離す)。首の後を真っ直ぐに整え、頭は左右に動かさないよう注意する。両手は床につき、足裏を壁につけながらおしりを持ち上げていく。できるようなら、肩の上に骨盤がくるよう、腰をサポートしながら上げていく。両ひざをしっかり閉じて1分ほどキープしたら、ゆっくりと腰を下ろして、数呼吸休む。両ひざを曲げて右側へからだを倒し、そこでも数呼吸する。仰向けになり1分ほど休みます。首を痛めないよう、頭は絶対動かさないことが大切です。続けることでイライラや不眠などを解消します。Lounge」のスタジオでレクチャーする。リラックスできて、からだの疲れがとれる独自のヨガレッスンはファン多数。『1日10分!ゆるめて、ラクして、キレイにやせる!ミキティのやせヨガ!』(小学館)の監修なども手がける。※この記事の内容について、株式会社ワコールは監修を行っておりません。※この記事に含まれる情報の利用は、お客様の判断と責任において行なってください。|かしこくキレイなからだをつくろう。お願いとご注意ウェブストアおすすめサイトワコールのラブ、エイジング。歩く、動く、姿勢、スタイルサイエンス※新規ウィンドウまたはタブで開きます。