CLUB(ジュールライフクラブ)が運営する、ライフログデータに基づいた健康増進を応援するメディアです。最新のスマートウォッチや活動量計の使い方に加えて、効果的なダイエットや体質改善トレーニングなどの情報をわかりやすく発信しています。02:10健康は1日にして成らず。理想の体型を目指すうえで大切なことは「今の自分の身体を知ること」です。目標に向かって取り組みを始める前に、上手くアプリを活用するために押さえておきたいポイントをご紹介します。人の体重増減の仕組みから人の体重増減の仕組みは、次のように表すことができます。摂取カロリー=消費カロリーそう、人の体重はカロリー収支のバランスで増減するのです。詳しく見ると次のように分解されます。食事これを基本として押さえつつ、今の自分の身体をJouleLifeで確認しましょう。いざ今の自分の身体を確認STATUS画面を開き、目標達成日数の下部にある黄・赤・緑のカラフルなグラフに注目してください。バランスグラフ・基礎代謝:カロリー消費効率が優れているか・活動量:普段きちんと動けているか・食事量:適正量の食事ができているか例えば、上記の画像のユーザーは、目標(青い線)に対して基礎代謝や平均活動量が足りていませんね。自分の身体を知ったいま、着実に理想の身体に近づくことを目指しましょう!DASHBOARD画面には1日で消費すべきカロリー数が表示されています。健康アドバイスを参考に、できることからコツコツと活動を積み重ねてください。どんなに頑張ったところで一朝一夕では健康的な理想の体型にはなれません。無理をすると逆に健康を損なうことにもなりかねません。できることからコツコツと楽しく積み上げられる方法を探ってみてください。(※JouleLifeアプリは現在iPhoneのみのご提供となります。CLUB(ジュールライフクラブ)が運営する、ライフログデータに基づいた健康増進を応援するメディアです。byAmebaOwnd無料でホームページをつくろう。