2019年4月13日メンヘラは自分がしんどいだけでなく、家族や恋人・友人を巻き添えにして周囲に不幸を撒き散らしています。感情の浮き沈みが激しく、テンションが上がっているときは元気すぎるのに落ちると超ネガティブになり、周りの人に可哀想な自分アピールをしてかまってもらおうとします。最初は優しく助けてくれていた彼氏や友達も、いい加減にウンザリするとフェードアウトしていってしまい、誰も構ってくれないとなると自傷行為に走ることになります。自傷行為には、リスカや過食・拒食で自分の体を傷つけることの他に、自分を責めたり貶したりして精神的に傷つけることも含まれます。彼氏に依存して束縛し、友達に相談の電話をしまくり、家族に心配をさせて「可哀想な自分」に浸ります。やっている最中は気持ちがいいのですが、たまに素に戻ると「私、何やってんだろ...」と虚しくなることも。メンヘラを治すことができれば、自分の感情に振り回されずに生活することができます。周りの人に依存したり気を引いたりすることもなくなり、人から好かれて束縛しなくてもちゃんと愛されるようになります。メンヘラをやめると、パートナーもグレードアップします!!メンヘラとかヤンデレが好きだという男性も世の中にはいるのですが、そういう人って女性を支配したいとか逆に支配されたいとかいう願望を潜在的に持っていることがほとんどです。脱メンヘラをすると、支配-依存関係ではない本当のパートナーが現れます。今のパートナーと一緒に成長して2人でいい関係に変われるかもしれません。したらメンヘラを治せるのでしょうか?精神疾患レベルに達している方や体の病気がある方は病院に行くのが第一ですが、自覚のあるメンヘラなら自力で治すことは可能です。ここでは、メンヘラを治すための具体的な行動リストをご紹介します。行っていただくことで感情のコントロールが利くようになり、気分の波が穏やかになるのを数日で実感できるでしょう。30日以上続けていただくと、メンヘラから脱した状態が定着して戻りにくくなります。この記事は自分がメンヘラである自覚を持っていてメンヘラを直したいメンヘラ本人向けに書かれています。彼氏や彼女がメンヘラなので治したい場合は、そのまま実行させるのは難しいのでご了承下さい。良い習慣を取り入れるメンヘラに戻りそうになったときの対処法メンヘラを治すためのマインドセットさいしょに、大切なマインドセット(心構え)をお伝えします。それは、「メンヘラは自分で選んでいる」と思うことです。メンヘラになってしまったのはあなただけのせいではありません。過去に親兄弟からひどい扱いをされたとか、いじめられたとか、彼氏に振られたとか、あなた以外のところに原因があると思います。心の持ちようとして「誰かのせいでこうなっちゃった」と思っているとそれは自分でコントロールができないことになってしまいます。「自分でメンヘラになることを選んだ」のならば、「メンヘラをやめる」のも自分で選べるということになるのです。過去の事実関係がどうこうではなく、「メンヘラは自分が好きで選んだ、だからやめるのも自由にやめられる」という考え方を持っておいてください。つぎに、具体的な行動リストを見ていきましょう。メンヘラでいることのメリットとデメリットを書き出す紙とペンを用意して、「メンヘラでいること」によってこれまで被った不利益や嫌だったこと、失ってしまったことを何個でも思い出せるだけ全部書いて下さい。例)彼氏にLINEを送りすぎて引かれた職場で腫れ物扱いとなり大事な仕事を任せてもらえない友達が皆で遊びに行く時に誘われなくなったつぎに、メンヘラのメリット、メンヘラで得をしていると思うことを同じ数だけ書いて下さい。例)自分が特別だという感覚に浸れる周りの人が心配してかまってくれるメンタルヘルスに詳しくなったメンヘラでいることにも自分にとっての良い面があり、メンヘラでもそうでなくても完全にプラスマイナスゼロなんだな〜と思えればOKです。断捨離祭りをする次に、断捨離祭りを開催しましょう。これは、私も実際に行って非常に効果を実感しました。断捨離は頭の中と物理的なものと両方で行います。しているのをスッキリさせるだけで機嫌が回復しますよ。具体的には次のところをチェックしてみてください。住んでいる空間に不用品があれば捨てて下さい。着なくなった服や、何で取ってあるのか分からないゴミは即ポイしましょう。元彼からのプレゼントや卒業アルバムなど思い出の品も見てネガティブになるようならお別れするのがおすすめです。部屋が綺麗でも頭の中がとっ散らかっていると大変です。余計な情報を取らないように遮断する「情報断捨離」をしましょう。期間限定でも良いので、テレビやインターネット、本や雑誌も見ないようにしてください。代わりにボーッとリラックスしたり、散歩や運動をすると良いでしょう。腸内環境を整える体の中の断捨離も大事です。精神が乱れるときは、食生活も乱れていることが多いです。甘いものやジャンクフードは控えて米や野菜を中心にバランスの取れた食生活に切り替えましょう。食物繊維を多く取ると腸内のゴミを断捨離してくれます。悪い人間関係をやめる人間関係も必要最小限にして断捨離しましょう。メンヘラモードだと人恋しくて以上に社交的になったり、彼氏にベッタリ依存してしまったりします。お互いにとってよろしくないと思われる関係の人とは、少し距離を置きましょう。良い習慣を取り入れるここまで終わったら、後は脱メンヘラの良い習慣を日々に取り入れてください。こまめに水を飲むいい食事を取る良質な睡眠を十分に取る適度な運動をするお風呂に浸かるぼーっとリラックスできる時間も1日の中に取り入れるヒマだとネガティブな妄想をしてしまうという人は、時間があればとにかく丁寧に掃除をしてください。頭の中でずっと「ありがとう、ありがとう、ありがとう...」と唱えているのも地味に効きます。迷ったら何事も健全な方を選択していくと良いです。音楽を聞くのもアングラなのとかネガティブを助長するやつは控えましょう。メンヘラに戻りそうになったときの対処法ここまでやっていただければ、目が覚めてかなり本来の自分に戻っているはずです。それでも波はあるもの。気分がズドンと落ちたときには、あんまり慌てたり余計なことをしたりしないで「そのうち治るな〜」と信じて待ちましょう。そこで人の気を引こうとしたり、変にアクティブに動いたりすると余計に悪化します。一人で静かに何もしないで過ごしていたほうが回復は早いです。自分が弱っているときほど、周りの人のためにできることを考えましょう。自分のことで悩むとメンヘラですが、他の人のために悩むといい人になれます!!(重要)自分を犠牲にしてくださいというわけではなく、そうした方が結果的に自分も元気になれるんですね。しようもない時は、無理やりにでも鏡に向かって微笑んでみたり、スキップしてみたりするとアホらしくなって素の自分に戻れます。最初はだましだましになるかもしれませんが、感覚がつかめると「あのメンヘラだったのは誰なんだろう」みたいに思えます。「お金は稼げてはいるけれど体力や精神の消耗が大きい」そんな不安や悩みを抱えて、なんとなく気分が暗くなることはありませんか?経済的・精神的な豊かさを手に入れて自分も周りの人も幸せにしたい...と思っている全ての人に知ってほしい、闇を乗り越える方法を西野ゆきひろさんに語っていただきました。西野さんのYouTubeチャンネル現在は神道家・セミナー講師・コンサルタント・ユーチューバー(チャンネル登録は2万人超!!)として幅広く活躍する西野さんですが、過去には裏社会の闇を経験し、借金は1000万円以上、そこから足を洗うためにネット起業で成功...という異色の経歴の持ち主でもあります。普通の人生ではない西野さんの刺激的なストーリーに、きっとあなたの人生を切り開くための、重要なヒントが見つかるはずです。学生時代からスピリチュアルにハマり、占い師のおばさんにお金を払うために副業ライターを始める。今は依存せずに本当の意味で成長するべく、日々勉強中です。このブログでは、人生が良くなる知識や考え方をシェアしています。食べ物を選ぶことは、人生を選ぶこと。お金のエネルギーに含まれた“毒”が幸せを遠ざける。