>ケアし続ける2019/11/30TwitterFacebookGoogle+はてブ最近自分の体のメンテナンスをしっかりやろうとサプリを取り入れたり身体を意識的に動かしたり基礎体温を付けたりしています今まで自分の体にそんなに意識を向けずとも元気な状態だったので気にしてなかったのですが最近午後の疲労感がひどく一旦お昼寝を挟まないと頭痛を起こしたりする日が多くなりまして...急に仕事が増えたとか午前中に動き回っているとかなく以前と生活パターンは変わっていないし睡眠時間は8時間くらいは取ってるうーん何所か無理はしていないか?生活面も観察しながら色々と試しているのです。心当たりは鉄分不足!!いつも病院の健康診断でもギリギリの数値でしたし貧血気味かな...と感じております。バランスの良い食事をとる事は基本なんですがどうしても足りない栄養分はサプリメントなどを活用してみますもう一つは、午前中に働きに出て返ってきてご飯を食べて紅茶に牛乳を入れて飲んでいたのですがその牛乳??なんか胸がむかついたりその後体調が全体的にしんどくなりきっかけが牛乳のような気がしてただ今豆乳に切り替え中。紅茶をストレートで飲むとそうならないのないので...心当たりからトライしてみます!私はコーヒーが大好きでした所が昨日まで普通だったのが次の日急にコーヒーを飲むと頭痛・胸やけ・息苦しさという症状がでて、コーヒーを飲むことがダメになった経歴がありがありました。牛乳を摂取後もその時と似ているような気がしています...。今のところ豆乳ではしんどくないです。心のケアも一生涯とおして身体のケアもこの身体とともに人生を終えるまでそうやって取り組んでいきますこういった話がもっと身近にディスカッションできたら良いのになと思っています。コメントをキャンセルメールアドレスが公開されることはありません。RSSWordPress.org人気記事一覧まだデータがありません。