2015年版(七訂)について。ネットで無料で閲覧OK。2015年版(七訂)について。ネットで無料で閲覧OK。私はインターネットはそんなに得意ではありません。論文検索とか、信頼度の高いサイトを判断して、情報を集めるとかはしています。2015年版(七訂)にインターネットで辿り着いて内容を見て、2016/3/24(木)の記事を書きました。紙媒体の本を購入しようと思ったのですが、しばらく売り切れ状態で困ってしまいました。したらインターネット上で無料でいつでも閲覧できることがわかり、本の購入はやめました。文部科学省http://www.mext.go.jp/a_menu/syokuhinseibun/1365295.htmのサイトを訪問します。2015年版(七訂)をクリックするとB)の画面になります。Excel(日本語版)をクリックすればC)の画面になり、いろんな食品の成分を見ることができます。し好飲料類を見て、コーヒーやお茶のデータを確認して、3/24(木)の記事を書きました。5年ぶりに改訂しましたので公表します。アルコールなしの主な飲料の糖質含有量。≫コメント連載2週1回と思っていたところ、毎日掲載されていました。25日、日刊ゲンダイ「糖尿病、絶対ならない、春の最新常識」より抜粋。1糖尿病専門医でしんクリニックの辛浩基院長によると、睡眠不足が血糖値を上げ、糖尿病の発症リスクをアップさせる。このホルモンは、血糖を下げるインスリンの働きを悪くすることから血糖値が上がるなどといわれている。上昇でみようとする研究者もいる。血中遊離脂肪酸が多いと高脂血症となり、インスリン抵抗性が強くなって血糖値が高くなることがわかっている。糖質制限を開始して2ヵ月強で体調は今までの人生で最良です。血糖値変動、特に低血糖時の空腹で集中力が減退してしまう症状が無くなりました。先生と大体同じなので先生をお手本にしたいのですが、おかずは家族と同一なので、先生のように糖質30g(6%?)に達するにはかなり難しそうです。ところで、次回の健康診断まで数ヶ月あるので数十年ぶりに踏み台昇降運動で持久力を測定してみました。5段階の評価基準で最良レベルでした。元気だった中学生の頃でも平均レベルだったのですが、糖質制限恐るべしです。映画「あまくない砂糖の話」おはようございます。昨日(3月25日)の朝日新聞夕刊に詳しく載っていて、初めて知ったのですが、オーストラリア現地で大ヒットしたドキュメンタリー映画が日本にも上陸しているみたいです。とオーストラリア人1日平均摂取量の砂糖160g(ティースプーン40杯)を摂取し、運動習慣は続けた結果、2ヶ月の予定が、1ヶ月で体重5kg以上増、腹回り7cm増、禁断症状も出てやる気も集中力もなくなったそうです。江部先生の主張とほぼ同じですよね?貧困層の子どもが安価の清涼飲料水漬けの生活で虫歯治療に悲鳴を上げているとのこと。さん糖質摂取を減らして、体調良好、良かったですね。持久力向上も素晴らしいです。蛋白23%、脂質53%、糖質24%(150g)・・・なら、今までは糖質約50%で300g超/日の糖質を摂取しておられたと思います。300gに比べれば、150gなら半減ですので、それで体調良好ならOKと思いますよ。映画「あまくない砂糖の話」あこちゃん米国でも、貧困層の糖尿病・肥満が社会問題となっています。砂糖の外に、主食にも多量の糖質が含まれていることを、多くの人が気づいていないようです。幸いにも、私は、江部先生のブログ、著書のおかげで気づきました。機会があるたびに、知人に話してます。京都の高雄病院で勤務しています。これからも宜しくお願いしますね。質の良いHbA1cと質の悪いHbA1c。糖質制限食と糖尿病食の差。”落とし術』3/1(日)⇒中止です。(02/27)天皇陛下が糖質制限中!60歳目前、日本酒控え焼酎お飲みに。(02/26)「糖質制限」が子供を救う。