hapihappiness01痩せてキレイになりたいと思うダイエッタ-は世の中にたくさんいると思います。ダイエットを決意してから何をして減量するかと考えた時に「ダイエットサプリ」を選ぶ方も多いのではないでしょうか。そこで今回は、そのダイエットサプリがあなたのダイエットの邪魔をしてしまう事になる6つの要素をご紹介します。海外製ダイエットサプリは日本人にはダメ!コンビニやドラッグストアで日常的に目にするダイエットサプリですが、過剰広告に騙されて「飲めば痩せる」と勘違いしてしまう人も少なくありません。中にはインタ-ネットの個人輸入を通して海外製の物の方が効果がありそうだと購入される方もいるのが事実です。海外製品にはその国の人には合っても日本人の体質には合わない事もあります。日本人と外国人では体の構造や腸の長さなどが異なるなどの身体的問題や、その国の食生活の違いなどの諸事情や日本では使用が許可されていない成分を含んでいるサプリメントもあり体調不良などを引き起こす場合もあります。サプリメントは医薬品ではない!日本でのサプリメント販売は薬事法の対象外になっており、医薬品の様に治験をしなくても簡単に店頭販売や通信販売が出来てしまいます。極端な話が個人でハ-ブや食料品を用いて適当なものを作っても人体に影響がないか、パッケ-ジが不正に表示されていないかなどの検査をせずに販売出来てしまうのです。「ダイエットサプリ」と言っても実際に飲むだけでは簡単には痩せられません。中には下剤を含むサプリもあり慢性便秘の方には良いかも知れませんが通常の方には成分が強過ぎて下痢をしてしまう事も珍しくありませんので健康的に痩せたい人には要注意です。食事代わりにダイエットサプリを使用しない!通常、ダイエットとは食事に気を使いながら適度に運動を取り入れて毎日の摂取カロリ-を抑えて消費カロリ-を増やす事で減量するものですが、手間をかけずに痩せようと食事をせずにダイエットサプリに置き換えて痩せようとする人もいます。サプリメントの中には空腹感を感じさせないものもあり、ダイエットに即効性を求める人が好んで使用する場合がありますが胃の中が空っぽの状態でその様なサプリメントを飲むと口臭がきつくなり胃腸へのダメ-ジも大きいので絶対におすすめしません。バランスを考えカロリ-を抑えた食事を3食きちんと取らなくては代謝が低下してしまい脂肪燃焼できにくい体になってしまう為、逆に太りやすくなってしまうので要注意です。運動が苦手な人にはお風呂上りなどにストレッチをするのも効果があるのでおすすめです。サプリメントの依存症に注意!サプリメントに頼りがちな方で実際に飲んでから痩せたと言う人に起こりがちなのがサプリメントの依存です。心理的効果により「飲む事で太らない」と思い込み、実際の生活の中でダイエット開始前よりも無意識にカロリ-摂取を控えたり、まめに動く様にしたりストレッチなどをしているにもかかわらず、体重が減ったのはサプリ効果と勘違いして依存してしまったり、体重が少しでも減らないと不安感に押し潰されそうになり必要以上に摂取する様になってしまう人もいます。サプリメントは漢方薬と違って継続的に長期間飲むものではありません。長期間の使用により耐性が出来てしまう為、初めて飲んだ時のような効果はなくなってしまいます。ダイエットは強固な精神力と実行力が成功の鍵です。手軽に短期間で痩せられるものはありませんので生活習慣を乱さずに食事を見直し、体調を整えながら減量出来るようにしましょう。サプリメントでのカロリ-の摂り過ぎに注意!ダイエット用のサプリメントと栄養補助食品としてのサプリメントは別のもので同じではありません。プロテインや、鉄分・ミネラル・ビタミン・カルシウムなど体に不足しがちなものを補うための物は栄養補助食品です。ダイエット用サプリメントには体内への消化吸収を妨げるもの・食欲を低下させるもの・基礎代謝を上げるものなどがあります。わかりやすく言えば「これを飲めばカロリ-摂取が妨げられるから太らない」などと言うものですが全てのサプリメントはノンカロリ-ではありません。あれも、これもと同時に摂取し過ぎる事によりカロリ-の摂り過ぎで太ってしまう事もありますので要注意です。消化吸収を妨げるサプリメントによって体が本来必要とする栄養素までもが吸収出来ずに、体が栄養失調状態になって今までよりも過食を招いてしまう事もあります。気休め程度にサプリメントを飲む分には「安心感」によって過食リスクを下げられますが、依存には気を付けましょう。サプリメントにも副作用はある!ダイエット用のサプリメントを使用する事によって、副作用を生じる事もあります。医薬品ではないので副作用は出ないと言う販売会社もありますが医者で処方される薬より激しい副作用が出る場合もあります。起こる場合もあります。胃へのダメ-ジが強く毎回飲むたびに胃痛を引き起こすサプリメントもあります。過剰摂取による肺高血圧症やバセドウ病・橋本病などを発症するケ-スもありますので気を付けましょう。まとめいかがでしたでしょうか。サプリメントを使用する事によってダイエット効果を下げてしまう事や副作用がある事をご紹介させて頂きました。ダイエット中は質の良い睡眠をとりながら寒天などの害のない物を食事に上手に取り入れながら強い精神力と適度な運動で理想のボディラインと目標体重を目指して頑張りましょう。