655:睡眠リズムとゆメモその日の気づき、空を記録しています。2013年8月7日水曜日655:睡眠リズム最近、睡眠時間が長いにも関わらず質がよくありません。寝ついてから2時間くらいでいったん目が冷めてしまいます。そのくせ明け方にとても深い睡眠になってしまうという山型のグラフになります。困っているのが、昼食後の眠気がひどくなったこと。女性のバイオリズム上、ちょうど今は生理前で眠くなる時期と重なっているのも一因でしょうが、いつも以上に耐えるのがつらいです。変な睡眠リズムのくせがついてしまっているのでしょうか。生活習慣のくせは自分の意志でやめたり、時間帯を変えたりすることはできるけど、睡眠は寝る時間と起きる時間以外は意志で変えられるものではないのでやっかいです。青空ではなくても、薄灰色の雲の上に様々な形の雲があると見ていて飽きない。本を出版しました日々の生活において、やらなければいけないことや頭に浮かんだことと、どのように付き合っているかを書いています。toyu3寄稿先タスクセラピーアシタノレシピ人気の投稿790:ログをとり続けるメリット今日はタスクセラピー実践編でした。参加者の方と私とでは、状況やツールの好み、重要視している項目が異なるためいつも不安ではあります。何かしらの参考になればと思い、知識や経験、自分の使用状況をいつも以上にお話しするようにしました。今回何度か話題に上り、考えさせら...702:なぜ早めに手をつけた方がいいと思うのか?その1あまりにも多くの人がこう言います。「早めに手をつけた方がラク」と。その「あまりにも多くの人が言う」というところが、疑念をますます深くするのです。引用したエントリでも同じことが同じように言われています。「早めに手をつけた方がラクなのに、それがわかっているのにできな...850:分解作業ToDoリストに「~する」と書いて、その後進められないことがあります。やったことがない仕事、細々とした作業が多そうな仕事などです。「全然手をつけられていない、まずいな」という時は、そのことについて箇条書きをします。今日は職場で「タイムマネジメント講座」なるものがあって、参加してみました。医学部の学生さんが実習がてら講義をして、参加者でワークをします。参加者に事務方さんが多い中、事例が家族に文句を言われる夜型の研究者と耳が痛いものでした。みなさんつっこみが手厳しかったです。...812:すり合わせ会社をいったん休み、引越しをしました。先週引越しを済ませ、まだ荷物は届いていませんが移動してきました。ここ1週間ほどは手続きや家事、生活のリズムを作ることに専念してきました。