ラクトフェリンとビフィズス菌のサプリを始めました。21:15:397月は蒸し暑さも最高潮。人間には耐え難くても、カビにとっては最高の季節だ。21:15:51私もノロ対策でラクトフェリン飲んでいたことがある。飲んでも飲まなくてもかかったことないです。21:15:57腸内環境大事!睡眠の質もよくなったし快便、そして太りにくくなった。21:16:37甘酒。21:18:10潰瘍性大腸炎になってから菌には敏感になりました。毎日ビフィズス菌のサプリメントは欠かさず飲みカスピ海ヨーグルトもなるべく食べます。毎日ではないのですがミルミルとヤクルトのダブル飲みもします。21:19:06乳酸菌たくさんとっていたらお腹パンパンに張ってしまった。21:21:22甘酒手作りして毎日飲んでる。92歳のおばあちゃんにも毎日飲ませてるけど、体調崩さないうえに、明らかにシワ・シミが減っていってる。21:24:32納豆とヤクルト摂取してる。ヤクルトレディから買えない時はスーパーのヤクルトファイブ飲んでます。正直なところ効果の違いがわかりません。ヤクルト飲むと飲まないとではお通じが全然違うよ。21:34:56ビフィズス菌は睡眠中に良いと聞いたので寝る前にサプリメント飲んでます。食事も食前に酵素を飲んでから食べてます。毎食ぬか漬け、奈良漬、納豆、キムチ、ザワークラウト、味噌汁、醤油麹のどれかを食べる様に決めてからお通じも改善され肌荒れも最初は逆に酷かったけど今は良くなり寝付きも良くなってどれか分からないけど何かが効いてる気がするのでずっと続けてます。甘酒が肌が綺麗になるならしてみたいな。そのせいかインフルエンザ一回もなったことない。カビ毒検査5万1840円たけー。21:59:00菌達が私の中で頑張って活動してるのを想像するとちょっとワクワクするわ。汚い菌活なんですが、除菌は過度にせず小さい時のように落ちた食べ物も3秒ルールで食べています。外出後の手洗いうがいはします。22:11:48ぬか漬け、味噌、キムチ、納豆食べてます。22:39:38納豆とヤクルトを摂るようになって2年半。うつ病が軽くなり、普通に近い生活が出来るようになりました。アトピー体質で耳の裏が荒れて切れたりするのがなくなったのも嬉しい。甘酒も酒粕や米麹で作って飲む&化粧水がわりにつけ始めてから、アラフィフなのに明らかにシミが薄く、肌が明るくなりましたよ。23:22:52病院処方のビオフェルミンR毎日摂取。飲まないとお通じ悪くなる。