どん底だ😰)とつぶやいてみてください。?どんよりと気持ちが重くなりませんか?間違っても、「力が湧いてきた!」とはならないと思います。次に「ラッキー!!!やったあ!!めちゃめちゃツイてる!力がみなぎる!絶好調!!!」とつぶやいてみてください。この言葉なら、力が湧いてきませんか。何度も言うと、それだけで力がみなぎってくるかもしれません。このように使う言葉で体に出る影響は変わってきます。前向きな言葉を発して自己暗示をかけていきましょう。セルフトークで心を鍛えるポイント言葉が体に影響を与えるということがわかれば、どんどん活用していきたいですよね。頭の中で自分自身に語りかけるというセルフトークや、独り言で自己暗示をかけるという方法は最も有効であり、効果は絶大です。セルフトークを最も有効にするためのポイントはあるのでしょうか。肯定的な言葉を使いましょうセルフトークを最も有効にするためには、「よし!大丈夫」「出来る」「うまくいく」など気分が上がる言葉を使いましょう。注意が必要なのは、「絶対失敗しない」「泣かない」「辞めない」など「○○しない」という打ち消す言葉は使わないことが大事です。打ち消す言葉がダメかというと、たとえば「酸っぱいレモンを想像しません。」と言ってみてください。打ち消す前に勝手に体は、酸っぱいイメージに反応しますよね。「すっごく酸っぱい梅干しは想像しません」もどうですか?めっちゃめちゃ喉の奥がすっぱいですよね。身体が反応してるんです。打消しの言葉「○○しない」という思考が癖になっている場合は、肯定的な言葉に変えることを意識していきましょう。身体も一緒に使いましょう言葉だけでなく、ジェスチャーを取り入れて身体で感じることも大切です。「よし!」と言いながら拳を握ってみるとか、「Ok!」と言いながら頭を下げて大きく頷くなどするとよりイメージが強くなって効果的です。五感を一緒に使いましょう「大丈夫!」「よし、出来る」という言葉と一緒に、望むイメージの映像を見るなどして、目でイメージを焼き付けるのも効果的です。言葉と一緒に五感をフルに使っていきましょう。何度も繰り返し習慣的に使いましょうポジティブな言葉を常に自分へかけ続けることが最も大切です。これが習慣になると、どんなときでも自己コントロールができる自分へ変わってきます。想像することは実体化する1980年から1990年にアポロ計画で使われていたイメージ訓練法を使って、ある実験が行われました。オリンピック選手に装置を取り付けて頭の中で競技を行わせるという実験です。その結果、実際に競技を行ってる時に使う筋肉と、同じ筋肉が同じ順番で使われたことがわかりました。頭の中でイメージすることが身体に現れる。頭で思考することは、これほどまでに影響をもたらすのです。私達は、アスリートでもなければ、世界で戦うような場面もありません。人生の中であらゆる苦悩や逆境を乗り越えながら進んでいる私達も、誰もが皆、人生のチャレンジャーだと思います。不安や後ろ向きな弱い心は、今すぐ切り替えていきましょう。ネガティブなことは、一切心に持ち込まないことが大切です。あなたもセルフトークで「よし、できる!今の自分は絶好調!全てうまくいく!」そんな独り言を習慣にしてみてください。スポンサーリンクまとめトップアスリートがもつ強いメンタルとは心は鍛えることで強くなる独り言やセルフトークで自己暗示をかけようセルフトークのポイント想像することは実体化するいかがでしたか。心がけひとつで、思考や言葉は変えていくことが出来ます。心は鍛えることで強くしていけるのです。幸せな未来、成功の未来を引き寄せていくために是非活用してみてください。次回は、「行動がもたらす大切なもの」ついてお伝えしていきます。コメントをキャンセルメールアドレスが公開されることはありません。オキシトシン」にあった心を鍛える嫌いな人との接し方♪相手を変える一番てっとり早い方法PREV大丈夫!あなたの未来は今日からガラリと変えていけるNEXT成功に必要なもの・・それは〇〇だった!プロフィール初めまして希望の未来を引き寄せるハッピーマインドアドバイザー花音(かのん)と申します。ヘッドハンティング業務に従事。「幸せになりたいのに全然良いことがない。「人間関係が全くうまくいかない。「頑張って仕事しているのにお金がぜんぜん貯まらない。「なぜか心が満たされない」そんなゼロの状態から、最速で希望の未来を引き寄せる究極の幸せマインドの法則をお伝えしています。AFFINGER4.。