規則正しい生活をすれば、健康的なカラダを手に入れることができるのは、わかっている。そのため、さらにストレスを抱える結果に。『夜の仕事』=『不規則』とは限りません。⇒5時間後に食事⇒OK1AM11時⇒朝食2PM5時⇒昼食3仕事後⇒タンパク中心の軽めの食事で、一日3食でいかがでしょうか?3は、内容を少し工夫してあげれば、摂取してもOKです。・カラダを冷やす、食べ物、飲み物に気をつける・玄米など、消化吸収に時間がかかる食べ物は、それにあった、腸内環境が必要ですから、気をつけて。間違ったダイエットで筋肉を落としてしまっては、ダメ。過度な空腹や、栄養の偏りも、ダメ。タンパク質も炭水化物も、上手にお付き合いしていけば、よいのです。ドクターダイエット.。