2012年12月ランダム・マンダラ読書、音楽、心の世界、森田療法などのことをランダムに書き綴っているブログです。マニアックな世界を散歩したり、時々ふかく考えたり・・・趣味の合うかたはおつきあいください。「他人の目が気になってしかたない」という悩みは多いですね。他人にどう思われているか、どんなふうに映っているのかは、気になるものです。して、馬鹿にされているのではないか、お高くとまっていると思われているのではないか、変な人と思われているのではないか・・・そんな思いがとめどなく湧いてくる、このような苦しさに悩むかたも多いでしょう。他人の目がまったく気にならないとどうなるでしょう。電車のなかでお化粧している人。優先席で通話している人。そんな人にはなりたくない・・でも、他人の目ばかり気にしたくない・・そんな葛藤に悩むのは不快なことだけれど、実は自然なことでもあるのではないでしょうか。他人の目や他人の評価が気になることを、逆に生かすこともできます。それを利用するのです。「◯◯をします!」と公言することで、のっぴきならなくなり、実行に拍車がかかるということもあります。私は、怠惰なので、この手はよく使います。宣言しないと、何もやらずに終わりそうだからです。強迫神経症のかたにとっては、この「他人の目が気になる」ことは、大いに活用できます。実は、対人恐怖のかたに負けず劣らず、強迫神経症のかたも「他人の目が気になる」タイプです。それを利用して、なるべく人の目がある、強迫行為ができないところに身を置くのです。家庭だと、好きなだけ強迫行為ができます。人とまじわる、それも仕事やグループ活動のような、ある程度の厳しさがあるところがいい。「変な人」と思われたくないのですから、必死で仕事や活動をします。その時間は強迫観念を忘れているわけです。忘れている時間が長いほど、症状は軽くなります。そんなふうに、「人の目を気にする」ことを利用してしまえばいいのです。しても他人が気になって、自由な動きすらできないというかたもいます。辛いけれど逃げないことです。同じような場に何回も身を置けば、どんな人でも慣れてくるものです。ひとつ残念なことですが、私たちが肝に銘じなくてはならないことがあります。他人が「私」をどう見るかは、「私」がコントロールできることではないのです。こちらが「いい人ですよ」アピールをしても、相手がどう感じるかまではコントロールできない。したらどうすればいいのでしょう?最初に言ったように、「あまり変な人に思われたくない」と「でも、自分のやりたいこともしたい」という葛藤のなかにいればいいのです。しているしかない、と表現することもできます。その葛藤のなかにいながら、自分の欲求を感じとり、時と場合によっては、「皆に奇異に思われてもこれはやりたい」と思ったり、「今はやめとこう」と思ったり、判断しながらいればいいのです。どちらかに決める、ということをしない。揺れながら、ぶれながら、生きていけばいいのだと思うのです。心理セラピストをしています。昔は編集者をしていました。森田療法が専門ですが、ACや親との問題は体験的に深いところで理解できます。心のことだけでなく、文化、社会、マニアックな話題など、いろいろなことに興味があります。私のカウンセリングをご希望でしたら、下のアドレスにメールをください。