「心地よさを感じやすい体質へ切り替える」等ご登録いただければ、続きを知ることができます※登録された情報は弊社のプライバシーポリシーに則って管理いたします。※この無料講座登録者には、弊社が提供している有料講座のご案内をお送りすることがございます。※配信解除は、ブロック機能を利用し簡単に行う事ができます。足元に「ポテン」とボール落ちてしまっているような状態です。うまい人は、腕をしなやかに振り、インパクトの瞬間だけ力をこめる頑張ってずっと力を入れて投げている人から、うまい人を見ると、やすやすと遠くに凄いスピードでボールが飛んで行くように見えるので、投げる人を見て余計に腹が立ってきますそして、こんな事を言いたくなります「あんなのズルイ」「何かが間違っている。不公平だ」「あいつには才能があって、俺にはない・・・」でも、よく考えてみると、ただ自分の腕に力が入りすぎているだけですよね。頑張れるのは期間を限定したときだけまた、頑張れるのは、せいぜい期限付きの範囲内です、1週間とか数ヶ月とか。頑張りすぎてこれ以上頑張れなくなりメンタルの不調になってしまったのがウツの一つの要因になります。いうことは、適切に力加減を調整出来るようになれば、改善していくともいえます。どのように調整して行ったらいいのでしょうか?続きは「動画講座」でお伝えしています※登録された情報は弊社のプライバシーポリシーに則って管理いたします。※この無料講座登録者には、弊社が提供している有料講座のご案内をお送りすることがございます。※配信解除は、ブロック機能を利用し簡単に行う事ができます。コンピューターのテクニカルサポートなどの業務も経験。別の言い方をすると、歯車がズレて空回りしているか、歯車と歯車の間に異物が挟まってきちんと回らなくなっているような状況です。歯車がズレた状態で焦って前に進もうとすると、モーターが空転してしまいます。異物が引っかかったままでも、圧がかかりすぎてどちらにしてもオーバーヒートしてしまいます。そんな時、一度エンジンをストップさせ、ずれている歯車を調整したり異物を取り除いたり油を差したりしますよね。「今は、メンテナンスが必要ですよ・・・」という安全装置が働いている状態が、メンタルの不調に陥り体が重たくなったり、思うように動いてくれなくなっている時です。体の動きに注目する体が思うように動いてくれない時はどうするのか?というと「ワザとゆっくり動いてみる」すると、何時も車で通ってる道を歩くと視点が変わり見えなかった部分が見えるように、自分の引っかかってるところや、ズレが見えやすくなり修整しやすくなります。気にも留めないような小さな動作を丁寧にするか粗雑にするかの僅かな違いがチリも積もれば山となり、身体と心のズレへの繋がっていたとしたらどうでしょうか?ゆっくり動くというのは意外と難しい部分があります。勢いでごまかせないからです。それは1秒で1回の腕立てを10回やるより、10秒で1回の腕立てしてみるとわかると思います。無反応な自分が生まれることがあります。「食欲」は「人間の三大欲求の一つ」と言われているだけに、食べた時に何かしらの幸福感を得られるはずなのですが「今日もいいこと何もなかったな・・・」と、言いたくなります。自分の人生が作業になっていませんか?1日に1回は何かをしっかり味わう時間を作り、身体が感じた味覚、味の信号を受けて心がどう動くのか?ゆっくりと意識してみるだけでも、自分の中に起きる感情の小さな機微を感じられ、日々、小さな幸せ感を得られる自分へと繋がっていきます。すると、「何か凄いことを成し遂げないと幸せになれないわけではない」ことに、気づけるのではないかと考えています。一回のご飯で得られる小さな幸せでも、チリも積もれば山となっていきます。食事だけでなく、音楽でも趣味でもなんでもかまいません。うつやメンタル不調の改善のために、ゆっくり味わってみることをお勧めしています。続きは「動画講座」でお伝えしています※登録された情報は弊社のプライバシーポリシーに則って管理いたします。※この無料講座登録者には、弊社が提供している有料講座のご案内をお送りすることがございます。※配信解除は、ブロック機能を利用し簡単に行う事ができます。メンタル不調は一見、やる気がないと見られがちですが・・・よく意志は、強いとか弱いとか「強弱」で語られますが、こんな状態でやる気を出せ!と言われモーターを回し続けたら壊れてしまいます。メンタル不調はむしろ、バランスが崩れるほどモーターを回しに回した結果、軸が歪んだり外れかかったりして起きる症状でもあり、あなたの心が弱いわけではなく、むしろ強すぎるといっても過言ではありません。前向きにもっと前に進もうと努力し過ぎて前に進めなくなってしまった状況が不調の一因だからこそ、今不調でお悩みの方は困難に立ち向かえる頑張れる人ともいえます。自信を持っていただきたいなと考えています。いったこともあり、心のケアも大切ですが、体のケアと両面から取り組む必要があると感じています。両方からずれている歯車を調整していくイメージです。私はメンタル不調を、体や考え方など生活習慣を変更することで改善していく方法をお伝えしています。シンプルな形でお伝えしたいと考えています。【Step5】分離の病と快善方法『理想と現実』編お申し込みは無料ですので、少しでも知りたいと感じた方は以下よりご登録お待ちしております。その方法を「5ステップ動画講座」にご登録いただければ簡単に知ることが出来ます※登録された情報は弊社のプライバシーポリシーに則って管理いたします。※この無料講座登録者には、弊社が提供している有料講座のご案内をお送りすることがございます。※配信解除は、ブロック機能を利用し簡単に行う事ができます。得られる結果や感じ方には個人差があります。2年前から、うつと診断され薬を飲みながら仕事をしてきましたが改善がないまま症状が悪化。休職することとなり、復職するために色々と調べている時に川原さんに出会いました。はじめのうちはこれでいいのか不安でしたが、教えていただいた身体の使い方や食事を少しずつ変えたりワークを交えていったところ3・4ヶ月目ぐらいから身体が軽く感じられるようになり朝から起きて動けるようになりました。時短ではありますが出社できるようになりました。ウツで苦しんでいる時には気づけなかった、職場の仲間の心遣いを今は感じられるようになりました。本当に感謝しています。これからも教えていただいたワークを続けて、今度は以前のように働けるようにしていきたいと考えております。得られる結果や感じ方には個人差があります。人に話をする事で、実際はよくなっている事がいくつかある事に気がつき、それにより、いくらか気持ちが軽くなり少しでも前へ進む事ができたような気がします。眠剤を服用せずに眠れるようになりました。OL※個人の感想です。得られる結果や感じ方には個人差があります。職場の環境が急に変わり、ウツで悩んでいたときに川原さんを知りました。カウンセリングは初めてだったので不安もありましたが、カウンセリングプログラムの中で教えられた姿勢に気をつけるだけで体と心が楽になるとはこれまで考えていませんでした。食べ方を変えたところ2.3ヶ月ごろからイライラや不安が以前に比べて少しずつ減ってきたなと感じられるようになって来ました。話を聞いてもらううちに、今まで気づかなかった心の癖に気づき、パターンを変えるだけで嫌いだった自分のことを少し好きになりはじめた頃から、どんどんウツの症状が軽くなっていきました。私は人と話をするのが苦手ですが、粘り強く丁寧に聴いてもらえたので、それだけでもありがたかったです。得られる結果や感じ方には個人差があります。社内でパワハラが続き、病院で鬱と診断され、これからどうして行けばいいのかと悩んでいるときにこのサイトにたどり着きました。カウンセリング中、パワハラ上司を思い出し、溜まりに溜まっていた鬱憤が噴出し一気に喋ってしまったのですが丁寧に聞いていただけて、ほんの少しではありますが心が軽くなったような気もしました。今回、想像以上に負の感情が溜まっていたことに気づいたので、頂いたアドバイスを元に、自分のメンタルの建て直しとパワハラへの対策も立ててみたいと思います。専門的なカウンセリングやコーチングを受ける場合には、専門家である私との相性も、とても大切だと考えています。以下に、少し長いですが、私の経歴や生い立ちについても書いてみました。お時間を作って読んでみてください。プロフィールの詳細はこちら↓ご予約はこちら・カウンセリングに関する質問やお問い合わせは無料です。お気軽にお問い合わせください。