最後にこちらの秘密のページを読んでみてください。質問などは秘密の掲示板から質問してみてください。この記事は約4分で読めます。いう言葉をご存知ですか。予定していた時間よりも2~4時間も早く目が覚めて寝れなくなってしまう現象が、早朝覚醒です。早朝覚醒の原因として、ストレスがあります。頭の中がストレスだらけになったときに早朝覚醒という現象が起きてしまいます。頭の中で知らないうちに考えてしまいます。夢にまで影響して最終的には早朝覚醒が起きます。早く起きすぎてしまっては、仕事にも影響が出てきます。結局ほとんど寝れないという状態になってしまいます。早く寝ても早く寝ても早く目が覚めてしまう。眠さとストレスでさらにストレスが溜まってしまう。ストレスの原因をなくすことが必要なのですが、そう簡単には原因をなくすことはできないでしょう。早朝覚醒という現象が起きることはありません。時間がなくて、運動もできない人もいるでしょう。