2011リンクを取得FacebookTwitterPinterestメール他のアプリ初参加。当初ゴールタイムは55分前後かなとか思ってたら予想通りすぎる結果に全オレが涙。53.6kg低標高だし気温も低く、安定感のあるいつも通りの内容です。終盤の尾根セクションの平坦・下りはほとんど踏んでない。勾配の変化が少なく必要なギアを装備してれば一定テンポで登れる楽なコースなので、大きなタレや体の痛みもなく予定通り走れた。今回も事前に遺伝的アルゴリズムで順最適ペースをもとめておいて、それを簡略化した戦略でいきました。コースをスタート〜10.3kmまでの急斜面10.3〜ゴールの尾根パートと2つのセクションに分類し、セクション1は維持できる最大のパワー。傾斜が厳しい箇所はやや頑張り、緩む箇所ではややパワーを抜く。セクション2の平坦〜下りは基本的に踏まず、登り返しはガッツリ踏む。セクション2の頑張りはあまりタイムに影響しないので10.3km地点で垂れててもOK。そのかわりセクション1は10.3km地点で出し切るつもりで頑張る、という戦略。今回は目標パワーは設けずに体感強度で調整。序盤からセクション1の終わる手前までオーバーペースにならないようにLTを探りながら、キツくなりすぎないようにの繰り返し。セクション2は向かい風がやや強く進まなかったけどスピードが乗った後は脚止めてる時間が長かったな。かわりにしっかり伏せてエアロに。ゴール直前はさすがに追い込んだけど「終始追い込みすぎで中枢神経疲労→しばらく後遺症でトレーニングできない」みたいなのはこの時期避けたかったので概ねうまくいったか。