骨盤を動かすことで女性ホルモンと成長ホルモンの分泌を促進します。ブログトップ骨盤を動かすことで女性ホルモンと成長ホルモンの分泌を促進します。[編集]骨盤を動かすエクササイズやストレッチを行うことで女性ホルモンと成長ホルモンの分泌を促進します。子宮や腸など、重要な臓器が納まっている骨盤。その周りの血流を促進する骨盤ストレッチやエクササイズは体の冷えをとり、女性ホルモンの分泌力をアップさせます。背面の脊柱起立筋、底面の骨盤低筋と司法のインナーマッスルを刺激することで若返りホルモンと呼ばれる成長ホルモンの分泌も促されます。筋肉が鍛えられることでヒップアップやウエストのラインも引き締まりますから女性にとってプラスの効果ばかりです。骨盤低筋を引き締めたまま行うことがポイント。呼吸しながら肛門や膣をすぼめて上に引き上げるように意識して力をいれます。そのままの状態で、エクササイズを行うとより効果的です。肩幅くらいに足を広げてまっすぐに立ちます。骨盤は前に傾けるように意識して2~3秒キープ。・今度はおへそを前に出すように意識して骨盤を後ろに傾け2~3秒キープ。・次に右太ももの付け根だけを上に引き上げるように骨盤を傾けて2~3秒キープ。・左ももの付け根だけを上に引き上げるように骨盤を傾けて2~3秒キープ。これらは朝起きた時と、夜寝る前に10回行うようにします。骨盤周りを動かすだけでもかまいません。テレビを見ながらでもいいんです。続けることが大切です。骨盤は体の中心にありとても重要な役割をしています。骨盤の歪みを正して痩せる骨盤ダイエット法は骨盤矯正ストレッチを行います。女性ホルモンと成長ホルモンの分泌が促進されます。女性らしくウエスト、ヒップも引き締まりホルモンのバランスも良くなるので女性にとってはとてもオススメのダイエット法なのです。ダイエットに悩む方や、若々しさを保ちたい方は是非、骨盤を動かすだけでもいいので毎日、続けてやってみてください。トラックバック(0)あなたは既にnice!を行っています。一定件数以上前のnice!は表示されませんのでご了承ください。骨盤ダイエット&産後ダイエットの決定版!骨盤ウォーカーベルト国産高級「肥後すっぽん」100%を粉砕配合。黒酢の約312倍のアミノ酸がダイエットに燃えるあなたをサポート。ソネットポイントこの広告は前回の更新から一定期間経過したブログに表示されています。更新すると自動で解除されます。この広告は180日新規投稿のないブログに表示されます。