トータル3000m泳ぎました。泳ぐ時間がなかなかとれなくて...と日程合うと来てくださるKさん「結構、泳げちゃうもんだわね~、みんな一緒だと...」とKさんバイクでさっそうと、2月の女性大会(プール)の事務局を手伝っているとかで練習後、ひと仕事(いや、ひとボランティア)。左右バランス、左右呼吸(どちら側にも顔を上げられるように)を意識できるような内容を散りばめたドリル、プル。「マジックドリル」と、命名した、知らずに体幹を動かせ、きれいな6ビートが打てるようになるドリルと、2キックのタイミングを意識できるドリルもまぜました。&Flyキック、サイドキックもまぜて、皆、ヒーヒー。こなしちゃってました。メインは、50~200のセットスイム距離を違えてもイーブンを保つ、または、短くなるほどHardにしていけるようにペース調整の練習も。皆、強くなったなあ~というのが実感です。02:06:571/23水曜日「昼ぬく」レッスン今月の水曜日の「昼ぬく」のレッスン内容です。年末年始や、いろんな事情で、久しぶりの方が、多いこともあり、けのびの距離の確認や、頭の位置、目線の定め方を練習してます。加えて、動かした腕で、動いた水の行方をイメージしながら泳いでます。名付け名人が命名して、楽しく泳いでます。今年始めの練習は、掻きや、押すなどの水泳用語を使わない練習をしてます。T.S------------------------------------------------海人くらぶではなく、C県の療育センターの仕事のはずがなんと、大雪警報で仕事が休みに~!でも、結局、1日、家のことで出かけていて寒かった~。スイム新年から、ホームページで更新しきれないことをこのブログでカバーしよう~!影の力の事務局報告なんかもしよう~!新会員さんにも、魅力的にと、こまめに海人くらぶのことを書こう!......などなどと思っていたのに、ぜ~んぜん、実行できなくてすみませんでした。-------------------------1/21いつものプールがお休みでT水泳場で、貸切コースにして、うきうきスイムをやりました。「うきうき」は、長い距離を泳ぐのも、気持ちがウキウキしちゃうようにロングに強くなるための練習会です。今回は、ロットネス海峡スイムに参加する人もいるので泳ぎ込みの時間が足りない??...ということで、たっぷり泳ぐメニュー。ペース作りなどやってきたので400m単位に合計3600mいきました(てぃーだ、何週間ぶり・・やばかったです)最後は、400m個人メドレーチャレンジも。(無理しないでOK、自分のペースで...)つくづく、バックが苦手なんだなあ。と毎回思うけど、またまたまた、すごく思った。会員のTさんにあおられまくり、先頭泳いでほしかったのですが先にどうぞとターンでとまっても先に言ってくれない(-_-;)ターンもへたっぴなので、私。これでもか、これでもかとクイックターンが壁が遠い。この日、別のクラブのあるコーチの代行を頼まれてその後、19時半から都内某所でもうひとクラス。泳いだの忘れて、また泳ぎそうになる(^^)vT.O※うきうきスイムは、基本手取り足取りのフォーミングなどの指導はなしで泳ぐメニューです。参加者各自ちょっとづつ違います。