肘の曲げ伸ばしが悪くなっていたら要注意かもしれません。将来も肘が不安定のままになってしまう可能性もあります。今回は自宅でできる野球肘の簡単なチェックポイントをご紹介します。肘の内側で痛みが出るタイプボールをリリースする際に靭帯や筋腱が肘の骨の内側上顆というところを引っ張り炎症を起こします。小学生では骨が完成されず弱いので、繰り返し引っ張ると内側上顆で骨が剥がれることがあります。骨は休まずに放置すると変形したままになり、靭帯に緩みが出るために肘が不安定なままになります。チェックポイント肘の内側の骨の出っ張りを押すと痛い肘の内側を押してみる反対と比べて肘が10度以上曲がらない両方が同じだけ曲がれば正常(あくまで目安)10度以上曲がらないと要注意!(これも目安)反対と比べて肘が10度以上伸びない同じだけ伸びれば正常(あくまで目安)10度以上伸びなくなったら要注意(目安です)当てはまる場合は骨が剝がれている可能性あり肘の外側で痛みが出るタイプ投球時に関節で骨同士が衝突して、炎症を起こします。骨がまだ弱い年齢で、繰り返しそこに力がかかると関節面(上腕骨小頭)で骨が痛みます。放置すると、肘の曲げ伸ばしができなくなり、手術が必要となります。悪化すると手術が必要になる可能性あり痛みではなく肘の曲げ伸ばしができないことで気付くこともあります。肘の可動域は常にチェックするように心がけましょう。異常を感じた場合は速やかに医療機関を受診しましょう。肩肘に痛みが出る際にはフォームに問題があることがほとんどです。思い通りのフォームで投げられない時はからだのどこかに異常が起きている可能性もあります。コメントをキャンセルメールアドレスが公開されることはありません。