アルコールとごはん☆マラソンとダイエットの森アルコールとごはんアルコールとごはんアルコールとごはんアルコールとごはんアルコールを沢山飲む人が、その分、ご飯を減らせばいいということを聞きますが、これは全く間違っています。確かにカロリー計算上だけでいうと飲んだ分、食べなければいいように考えてしまいますが、ご飯に含まれる栄養素は、アルコールとは全く違うからです。糖質、たんぱく質のほかにビタミン、ミネラル、食物繊維などの栄養素が含まれているのに対してアルコールには栄養素はほとんど含まれていません。酒類は、ごはんの代用品にはなりえないのです。