食事置き換えダイエットと一緒に糖質制限ダイエットをしていました。どちらが効果があったのかは分かりませんが、体重は1年で5キロほど落とすことが出来ました。現在も糖質制限は引き続き行っています。糖質制限と言っても料理などだと難しいので、毎朝飲むことにしているココアに入れる砂糖をオリゴ糖(カイテキオリゴ)に代えて糖質オフを実施しています。普通の砂糖と違って糖質も少ないということで始めてみました。糖質制限をやるとお通じの具合も良くないの為、その解消という意味でもメリット感じます。(軽い糖質制限なら問題はないのですが、カイテキオリゴでかなり快便になるのでその点で継続利用しています)インターネットで情報を調べて他にもいろいろメリットがあったので、ここ3年近く続けています。オリゴ糖は腸内活動も活発にしてくれる効果があるということで、普段も変わらないのですがお通じも良く、便秘などになったことはありません。食事置き換えダイエットも1食朝食を野菜中心のスープに置き換えて3年が経過していますが、一度落ちた体重が増える事もなく、現在は停滞している所です。これ以上の体重の変化は、他の筋トレやランニングなどで贅肉を落とし、筋肉を付けないと難しいと感じています。糖質制限ダイエットのみだと辛いので、他のダイエット方法と合わせてやってみた方が長続きすると思いました。普段取っている砂糖を糖質の少ないものに置き換えるだけで良いので簡単に出来るのが良いです。糖質制限を終えて、その後も糖質控えめ生活をキープすると本当に太りにくくなります。この方のようにカイテキオリゴを毎日飲むことでメリットはいろいろありそうですよね。良かったら、私のカイテキオリゴ+糖質制限の苦しみ脱却の体験レボも読んでみてください。糖質制限で3か月5キロ減量!カイテキオリゴで便通をキープした結果かも。太めの毛の処理は熱くて痛くて冬場は寒いムダ毛自己処理でいろいろ悪化。なるとデリケートゾーンの毛も生えだします。