今のやりかたでOKと思います。脂質・タンパク質はしっかり摂取して低カロリーになりすぎないようにしましょう。内服薬は、中止できる可能性が高いので、データをみて主治医とご相談ください。読売オンラインに載ってましたので記事にします。さんへアドバイスありがとうございます!ひよこ豆のフムス、確かによく見ます。こちらの方大好きです。豆は大豆以外、意外と糖質入っていると思ってたんですが、ひよこ豆とかは違うのですかね...だとしたら、かなりありがたいです。糖質制限食はOKですか?48歳の主婦です。体の震え、冷や汗などの症状から、機能性低血糖症では?とネットで検索していて、こちらのブログにたどり着き、半年前からスーパー制限食を実施しています。独身時代は炭水化物をほとんど食べなかったのに、結婚してからストレス解消のため、お菓子やご飯、パンを大量に食べる生活を10年位続けてきたせいだと反省し、今はきっぱり止めたので、これらの症状はまったくなくなりました。食べてもすぐにおなかがすくので、一日にアーモンドを50g位食べてしまいます。和食好みだったのが、糖質制限食を始めてから嗜好が変わり(?)、ブルーチーズとか山羊のチーズとかクセの強い食べ物が好きになり、一日に100gは食べてしまいます。先日、血液検査でLDLコレステロール値が180で、医師から「3カ月後に再検査をしても同じ位の数値が出たら投薬を開始します」と言われてしまいました(HDL98、TG48)。今まで検診などを受けたことがなかったので、一時的なものなのか、更年期によるものなのか、それとも家族性脂質異常症なのか、医師も判断がつきかねるとのことです。そこで先生にお尋ねしたいのですが、脂質異常症や更年期障害であっても、このまま糖質制限食を続けていいでしょうか?祖母が糖尿病だったことから、私もかかるのでは?という不安が強く、糖質を摂る食事に戻りたくありません。それから、コレステロール値を下げる薬で膵臓に負担がかかって糖尿病を発症するということはありませんか?今のところ空腹時血糖値は80前後、HbA1cは5.3前後です。自己測定での食後1時間の血糖値は110位、2時間後は100位ですが、この値は糖質を制限している割には高すぎますか?お忙しいところ申し訳ございませんが、どうぞよろしくお願いいたします。ゆでたひよこ豆100g中に糖質15.8gです。http://cgi.members.interq.or.jp/sapphire/satoshi/cgi-bin/nutrition/このサイトで食品成分が検索できます。HDLコレステロール、喫煙・・・があり、LDLコレステロール高値もその一つとされてきました。と日本動脈硬化学会の対立があります。HDLコレステロール、喫煙」がない女性はLDLコレステロールが180mgでも全く問題ないと思います。因みに日本脂質栄養学会の見解は「コレステロール値が高いほど長生き」です。HDL98、TG48も素晴らしいデータです。このまま薬なしで糖質制限食を続けられて、問題ないです。半年から1年・2年でLDLも基準値に落ち着くことが多いです。ありがとうございますすごく助かります。【編集】ありがとうございましたころころです。お答えいただき、ありがとうございました!このまま、頑張って糖質制限食を続けます。キャベツ(400g)orもやし(300g)とサバ缶orウインナーor厚揚げ炒め、トマト(1個)ときゅうり(1本)をマヨネーズorレモン果汁で食べます。そのあとヨーグルトを200g食べてしまうこともあります。間食(16:00頃)チーズ(100g)、アボカド1個とコーヒー2杯。それだけでは空腹の時は大豆水煮(140g)をそのまま食べます。夕食(21:00)ナスとピーマンと豚肉の味噌炒め(ナス1.5個、ピーマン2個、豚肉60g)、オクラのおかかかけ(オクラ1パック)、きのことわかめの和え物(椎茸orしめじorえのき100g、乾燥わかめ5g)など。その後すぐアーモンド50gとコーヒー2杯。これでは糖質取り過ぎで、スーパー糖質制限食とはいえませんよね?以前はコーヒーやお酒は飲めなかったのですが、糖質制限食を始めてから何故かコーヒーをブラックで飲むのが習慣になり、月に2、3回は赤ワインを飲みます。そのとき、チーズやサラミ、ハム、ミックスナッツも食べてしまって「ああ、また糖質オーバーだ」と、自己嫌悪に陥っています。先生の『主食を抜けば糖尿病は良くなる!―糖質制限食レシピ集』を早速買ってきました。これで、きちんと本腰を入れて頑張って取り組みたいと思います。情報、ありがとうございました。買いに行って読みます。『主食を抜けば糖尿病は良くなる!―糖質制限食レシピ集』のご購入、ありがとうございます。糖尿人は果物は少量にとどめて、野菜は100g中に糖質0.3~2~3gのものも沢山あるので問題ないと思いますよ。1回食事で摂取する糖質量を20g以下を目指しましょう。【編集】ありがとうございます江部先生、お忙しいところ再度早速お答えいただき、本当にありがとうございます。今まで自己流で、糖質量とコレステロール量(300mg以下)を制限していましたが、結局どちらも中途半端になってしまっていたので、これからはレシピを参考に糖質量だけはきっちり守って頑張ります。京都の高雄病院で勤務しています。これからも宜しくお願いしますね。”落とし術』3/1(日)⇒中止です。(02/27)天皇陛下が糖質制限中!60歳目前、日本酒控え焼酎お飲みに。(02/26)「糖質制限」が子供を救う。