暇つぶし&勉強に役立ちすぎる件。アラサーからの”終活”!エンディングノートを書いています。スポンサーリンク】スポンサーリンクどうも。自宅を愛する陽気な引きこもり、有栖川あむです。引きこもりでありながら美容への意識は人一倍高いです。(なぜ)今回は、怖いなぁ~、怖いなぁ~っ!恐ろしい白砂糖の話しです。三温糖さいごに砂糖は美容の敵!「美容のために、砂糖は摂らないようにしましょう」という話しはよく聞きますよね。白砂糖は、ダイエットに良くないのはもちろん、肌にも悪いことは有名です。́・ω・`)甘いものって、あんなに美味しいのにね。・ニキビが出来やすくなる(皮脂がたくさん分泌される→毛穴が詰まりやすくなる)・皮膚の老化を促進する・血流が悪くなる(シミやシワ、くすみの原因に)・腸内環境が悪くなる(肌荒れの原因に)・乾燥肌になりやすくなるなどと言われています。美容以外でも、イライラしやすくなったり、血糖値が急上昇したり、冷え性や虫歯の原因になったり・・・と、デメリットはたくさん。美容へのこだわりが強い私(アラサーだけど肌年齢18歳やで!)も、「なるべく白砂糖を摂らないようにしよう」程度には気をつけています。出来るだけね!ゆる~くね。́∀`)!”美容に良い”と言われるものにも大量の砂糖が入っている?甘酒にも砂糖が!この前妹が、「肌に良いらしいから~♪」と甘酒を飲んでいたので、奪ってパッケージを確認してみると・・・(荒い)入っていたんです。砂糖が!!(゚Д゚≡゚Д゚)実は甘酒って、肌に良いと言われているのは、あくまで「米麹の甘酒(砂糖不使用)」なのです。豆乳にも!豆乳も、肌に良いと言われることが多いですよね。肌に良いのは、あくまで「無調整豆乳」です・・・!甘くて美味しい「調整豆乳」や、「紅茶豆乳」「バナナ豆乳」などの味付き豆乳には、大量の砂糖が入っている商品がほとんどです。̆`*)♥とはいえ、無調整豆乳はあんまり美味しくないですよね!w料理に使うと普通に美味しいよ!(クリームシチューとかスープとか)酵素ジュースは・・・?美容に良いとされる酵素ジュース。酵素ジュースも、白砂糖が大量に入っているものが多いです。酵素も意味ない」という説もあり・・・で、結局どっちなん?!状態。(゚Д゚≡゚Д゚)もちろん本当に美容に良い酵素ジュースもたくさんあるんだろうけど、流行っている分、害悪な成分の商品も存在しているはず・・・。́∀`)酵素ジュースを毎日飲むなら、成分や効能、口コミなどを見直してみるといいかも。野菜ジュース野菜ジュースや果物ジュースも、砂糖や食塩などが含まれているものがあります。(最近は砂糖不使用のものも多いけど)「体に良いと思って飲んでたら、糖分過多だった!(;'∀')」という人も多いようなので、気を付けてくださいね。私は、野菜はなるべく食べ物で摂るようにしています。́∀`)特に、習慣的に食べるor飲むものには気を付けたいですよね。「たま~~に食べるご褒美ケーキ♪」より、「毎朝必ず飲む甘酒♪(実は砂糖がっつり大量)」の方が、習慣になっている分、体にも肌にも悪いそうです・・・・。́∀`)毎日の積み重ねって、コワイです。「肌強いから、何食べても超美肌~♪」って人は、好きなもの食べて飲んでください。「白砂糖は肌に悪い」とは言え、ストイックに砂糖を完全に断とうとしても、なかなか続けられないと思います。́∀`)w何事も「ほどほどに」が一番!ストレスだって、肌に悪いからね。そのため私は、「なるべく白砂糖の摂取量を減らす」くらいのゆる~い気持ちで心掛けています。甘い物も食べるし、付き合いで外食する時も気にせず好きなものを食べます。あまりにもストイックすぎると、ストレスで”ドカ食い”に繋がってしまいがちですし、付き合いにも支障をきたしてしまいます。;゚Д゚)))せっかくお土産で買ってきてくれたケーキも、食べないわけにはいかないでしょう!頂いた時はありがたく食べます、もちろん。・砂糖が入っているものを、毎日習慣として飲んだり食べたりしない(先述した、砂糖入り豆乳など)・甘い物(お菓子や菓子パンなど)は、自分ではできるだけ買わない・自炊する時は、白砂糖以外を使うこれだけ!これ以上制限したら嫌になっちゃうから!(゚Д゚≡゚Д゚)要は摂りすぎなきゃいいだけ。「なるべく気を付けよう」くらいのゆる~い気持ちが一番良いと思います。黒糖ミネラル分が豊富なので、美容にも良いとも言われています。́∀`)それと、黒糖の味が苦手な人は使いづらいかも・・・。私は好きだけど♥てんさい糖ミネラル分は黒糖より少ない。てんさい糖にはオリゴ糖が含まれているため、腸内環境を整えてくれるそうです。腸内環境が整うと、肌荒れの防止にもなります。料理に使うけど、砂糖代わりに普通に使えます!ハチミツ種類にもよるけど、結構料理にも使いやすい!添加物が入ったニセモノも多いので注意です。Σ(゚∀゚ノ)ノwメープルシロップ温かい紅茶に少しだけ入れると、超美味しい~♡ご褒美のデザート代わりになるくらい美味しいです。体に良いと思って使っている方も多いようですが、実は「白砂糖よりはマシ」レベルだと聞きました。̆`*)それと、きび砂糖はボツリヌス菌がどうのこうので、乳幼児に摂らせたら危険?!という話しも聞きました。́・ω・)※詳しく知りたい方はググってね!なお、これらの甘味料も、白砂糖よりはマシとはいえ、もちろん摂りすぎていいものではありません。ちなみに、上記の糖類も一切摂らない!というスーパーストイックな方もいらっしゃるようです。茶色いだけで、白砂糖とあまり変わらないらしいです。20:00Tweet関連記事2019-12-11【第2弾】ドヤ顔で言いたい!かっこいい「座右の銘」~ことわざ編~【雑学】どうも。自宅を愛する陽気な引きこもり、有栖川あむです。前回...2019-12-08【流行らせる前に言え】”炭水化物抜きダイエット”って、体臭がキツくなる原因になるの?!【体型維持】どうも。自宅を愛する陽気な引きこもり、有栖川あむです。引き...2019-11-26【知ってた?】ドラゴンボールのトリビアや都市伝説!いくつになってもワクワクするよね!【落書き的コラム...どうも。自宅を愛する陽気な引きこもり、有栖川あむです。毎日Y...2019-11-24【スリム体型】わざわざ運動の時間作りたくない!ドライヤー中、デスクワーク中のながらダイエット!【引き...どうも。自宅を愛する陽気な引きこもり、有栖川あむです。TV.」...どうも。自宅を愛する陽気な引きこもり、有栖川あむです。»Profile有栖川あむです。ただの陽気な引きこもり。