桃仁】は漢方を使って更年期,生理不順,不妊症,ストレスなどの相談を承ります。恵まれたゴールデンウィークも過ぎました。東洋美容、アトラクティブエイジング、ペットの漢方など、初夏を感じる福岡で、お話させていただきました。福岡は初夏の陽気でしたね。季節、大好きな季節をちょっと早起きして、過ごしたいと思います。着ると、心に決めました。)そのために、健康を害さないデトックスを考えています。興味のある方はご相談ください。105歳で天寿を全うされました。生涯を医師として、走り続けたその生き方には、学ぶべき多くのものがあります。老いるとは成熟することであり、私たちにはまだまだ出番がある。75歳からでも新しい自己を開発し、知的並びに人間的成長を求めてさらに生きていくことは十分可能なのだ。人は最後の瞬間まで、生きる希望に支えられるべきである、と自らそれを実践なさった素晴らしい方でした。恐れ多くも感じました。年齢は勝ち負けではない、謙虚に、存分に味わえば良い・・・とのお言葉をかみしめて、いくつになっても、その時を元気に、時間を大切に、輝いて生きていきたいですね。いつまでも健康でいられるように、食事、運動は基本、それに+アルファで、何かしらお手伝いをさせていただければ嬉しく思います。桃仁、これからも精進して参りたいと思います。我が家のローズマリーが、勢いよく成長しています。庭先で大きくなりすぎて、ちょっとどうしようか・・・と考え中。最近は、枝をバッサリ切り、お風呂に入れたり、ローズマリー酒を作ったり、ジャガイモとローズマリーの炒め物などをしたり。今日は、ローズマリーの枝を、焼き鳥の串にして焼き鳥に挑戦。こんな感じで作ってみました。これにお塩、お酒、酵素をかけて冷蔵庫で寝かせてから、お料理します。オリーブオイルで火を通したら、その後にお醤油だれにつけて味をしみこませようかと考えています。お塩であっさりも良いですが。記憶力や集中力を高める。精神を高揚させ、もやもやをすっきりさせる働きもあります。血管を強くし、血行を促し、新陳代謝を促進します。細胞の老化を防止する抗酸化作用もあります。次回は、そのアンチエイジング水のこと、紹介しますね。今年も薔薇の季節が巡って来ました。強香アーチなどにも向くバラ、とげも少なく扱いやすい。暑中お見舞い申し上げます。梅雨明けし、本格的な夏がやって来ました。黄帝内経では、夏の3か月(5月6日の立夏~8月8日の立秋)のことを蕃秀(ばんしゅう)と呼びます。夏は草木が成長し、花が咲き、天地の陰陽の気が交流することで、万物が成長して栄える。朝は早く起き、夜は1年で1番遅くまで起きていても良い(日が長いので)。体の陽気を上手く発散し明るく怒ることなく気持ちよく過ごすべき、と黄帝内経に書かれています。地球温暖化も影響しているのか、最近は日本でも猛暑が心配されることが多くなりましたが、この時期は水分の摂取、冷房機器の上手な使用で熱中症の予防をしたいものです。クーラーの効き過ぎと、冷たいものの摂りすぎは注意が必要です。夏は陽気を発散させ、体に熱がこもらないようにして、健康を維持する必要がありますが、クーラーの効き過ぎは、陽気を発散させることが出来ず、体に熱がこもることになります。それにより、益々冷たいものがほしくなり、その摂りすぎも胃腸を冷やし、食欲不振、下痢などの症状を引き起こすことにもなりかねません。陽気が少ない人は、クーラーの効き過ぎにより、体が冷え体調を崩してしまいます。見直してみませんか?そして、朝夕の涼しい時間などに適宜体を動かし、汗をかき、代謝を良くして流れの良い身体を目指しましょう。時には木陰などの自然の風(天然のクーラー)で涼を得ながら、この夏を元気にお過ごしくださいね。一昨日は、二十四節季の「小雪(しょうせつ)」でしたが、北の方から初雪の便りが届けられるようになりました。下るが故なり」とあります。寒さや乾燥によって、風邪をひきやすくなったり、肌の乾燥から、かゆみを起こしたりもしてきます。養生は、「早く寝て遅く起きる。これもやりたい、あれもやりたいという欲望は控えて、体内の陽気をもらさないように体を温かく包んで過ごすべきである。」と黄帝内経にあります。冬は、動物などは冬眠に入り身体を休ませる時期です。「蓄えの季節」であると言えます。貯めておく時期なのです。体に必要なエネルギーを失わないよう気をつけるとともに、体の冷え対策も万全にしておきましょう。人も自然界の寒さの影響を受け、身体が縮こまり、毛細血管が収縮し、血の巡りが悪くなります。発汗が減る分、尿量は増えます。寒いため活動が減り運動量が少なくなりますが、気血の滞りを防ぐため、適度な運動を行うのは良い事です。冬になると、体のエネルギーを外に漏らさないように毛穴が引き締まります。それを補助するためにも、適度な厚着は大切ですが、部屋を薄着で過ごせるほど暖めると、毛穴が開き、汗とともに体内のエネルギーが出てしまいます。暖房は適温にしましょう。腎は塩辛いものを好むとされますが、冬に塩辛いものを摂り過ぎるのは良くありません。塩辛いものを摂る時は、苦味も適度に摂ると良いとされます。さぁ~薬飲まなくちゃもいいけれど、こんなお粥を召し上がって早くお休みください。材料(4人分)鶏肉・・・手羽先を使うと骨からも良いスープがでます。鶏肉(適当量)に、軽く塩、こしょうをふり、長ネギとショウガを入れて茹でます。鶏肉に火が通ったら、取り出し、食べやすい大きさにほぐします。このスープを土鍋に入れ、軽く洗ったお米を加え火にかけます。沸騰したらアクをとりながら1時間ほど炊きます。お米は加える前に全体の約1/4をフードプロセッサーで砕くと、クリーミーな仕上がりになります。お塩とごま油で味を調えます。器に盛り付け、長ネギ(小口切り)と千切りにしたショウガを入れます。先ほど火を通した鶏肉も入れましょう。ふ~ふ~しながら、熱いうちに召し上がって、早く休みましょう。