Comments自分は、美肌のために水を飲むことを日課にしています。噂では水を飲むことが美肌にいいと聞くのですが、あたしも実際にそう思います。わたくしは、家で仕事をしていますが、自分でいつもミルク入りコーヒー(無糖)を煎れて飲んでいたのです。一応、低脂肪乳を使っていましたが、そう言いつつもそれだけの量を飲んでいましたので、やはり体重が増えてしまいました。職業柄、ほぼ1日座ってばかりいるので、どうにか少しでも改善策はないかと悩んで、お水を飲むことに行き着きました。飲んでいたミルク入りコーヒーをお水にしたところ、体の動きがよくなって、脚の浮腫みとかもスッキリしてきました。利尿効果があるのかどうかわからないのですが、お手洗いに行く回数も増え、体重的にも少しずつ減ってきたように思えます。お肌への効果は今のところ確認できないのですが、お水を飲む事によって、お肌の水分量も変わってくると思いますので、これからがとても楽しみなんです。お水を飲み始めて、現時点でわかっていることは、むくみがとれたことやダイエット効果(もしかしたら、尿の出がよくなったのは新陳代謝が上がってきているからかもしれないです)等です。一日2Lほど飲むと良いと聞くのですが、今の時点では1リットルくらいがやっとですので、段々量を増やしていって、より美容効果を実感できるように、がんばろうと思っています。私自身が美容関係で心がけている事というのは、「クルマを運転する時には確実に手袋をする」事です。簡単にできて絶対に忘れません。自分でもよく見えるし他の人からも見られる手を、真剣に紫外線から守ります。車での移動がたとえ3分程度だったとしても、少しの間だから手袋はいらないという考えはありません。遠くへ行く時もすぐそこまでの移動でも、同じように車に乗ったらアームカバーをします。わたしがいつも使っているのは黒いもので一番長いロングタイプです。今の時期わたしはノースリーブやキャミソールを着ていることが多いので、この手袋は無くてはならないものです。これがあれば安心なのです。脇近くまですっぽり覆える長さなので、このスーパーロングの手袋は必需品です。UVカットの素材を使用しているので、ほとんど紫外線を通過させません。車に乗るときの美容対策で非常に頼れるアイテムです。私が美容のためにしている事は「笑うこと」です。昔は1日を笑って過ごしていたと思うのですが、大人になるにつれて笑うことが減ってきたように思います。笑えるような事がなくても家族と一緒にいるだけで大笑いできた事を思い出します。して笑うことが美容にいいかという理由は顔の筋肉が鍛えられるからです。大きな口を開かなかったり普段から笑わない生活だったりするとどんなふうになるのかというと、顔の筋肉が衰退するので頬などがたるんでしまうのです。頬がたるむと見た目の印象は歳をとって見られてしまいます。日々、自発的に意識して笑うと、しわの防止もできて口角も上がるようになります。芸人が出演しているバラエティーや、面白そうな映画やドラマがやっていたら録画しておくようにしておきます。それに、終日笑えなかった時は「笑ったつもりの顔」をするだけでも効くようなので試してみてはいかがでしょう。Comments以前から私自身のスタイルにコンプレックスを抱いていました。減量しようとしても失敗し、リバウンドを何度もしました。今現在私が体型を保つためにしているのは、蓄積させない生活です。食べ過ぎた場合バランスをとって、体内に蓄積しないようにする、という訳です。蓄積されてしまった脂肪を落とす事は大変なのですが、一回くらい食べ過ぎただけなら調整したらすぐに戻ります。具体的に言うと1日1食です。わたくしは食いしん坊なので、どうしても夜ごはんをガマンする事は出来ません。減量のコツは朝食は多めで夜は少なめにすることというのは知ってるし、欠食が代謝を落とす事も知っています。ムリした場合続きませんし、不満がたまり結果過食状態に...。自分にとって続けやすくて、ストレスがたまらない方法でいいんです。好きなことが運動ならスポーツやヨガなどでもいいですし、運動よりご飯抜く方がラクだと思えばそれでいいのです。無理をしないで日々の生活の中に取り入れられるかということがダイエット継続のポイントですね。辛いダイエットはうまくいきません。女性にとって乾燥は肌の敵です。みんなはこの季節はどのように美肌ケアしていますか?この時期は、乾燥していることによってお肌の表面が見た目には分かりませんがめくれているのです。その部分に、乾燥した空気があたるのでより一層乾燥して紫外線からもダメージを与えられてしまうのです。乾燥からしっかりとお肌を守らないと、ダメージは大きくなっていきます。それなら、どういったケアをしたらいいのでしょう?お勧めなのが、「保水保湿」の高めるケア方法です。お風呂で体を温めた後、やわらかいお肌のときに、保湿力があるオリーブオイルをすりこみます。オリーブ油は薬局等に売っている高純度のものでコストパフォーマンスも高い保湿液です。数滴を手に取り、手のひらの熱で温め乾燥している部分に塗っていきます。するだけでも十分ですが、乾燥具合がすごくて、ひび割れてしまっているときは手袋や靴下で覆ってあげるとより効果的でしょう。お肌にも優しくてとても潤ってくれるので、乾燥している季節に試してみることをお勧めします。欠かさずに日に何度か自分を確認する「鏡」、しっかりと点検することで自身に必要な美容術も分かってきますよね。「美容」と言うとお肌のお手入れが思い浮かびますが年を取っていくと法令線などに悩む方も多いでしょう。シワ解消には専用のクリームなどでお手入れするというやり方もありますが、舌回し体操で口の中をなぞるようにグルグルまわして口周辺を鍛えてみるのも良い方法だと思います。それから顔の筋肉を意識しながらア行を発声するなどもいいですね。表情筋を使う事で「シワ」も改善できますし、口の周りも整ってくるので顔が引き締しまるという事を実感できると思います。カラダも柔軟体操などでしなやかになったり、筋肉がバランスよくつくことでメリハリのあるボディになりますよね。顔部分もまた、ストレッチなどをする事で表情筋が鍛えられ美容にもつながると感じます。手鏡でもみながらすぐ行えるし、毎日行うことで肌に弾力も出てきます。メーキャップやスキンケアと同じように毎日続けることで顔にメリハリが出てきますし、そこからもっとキレイになりたいという欲も出てくると思います。Comments40代に突入してから、エイジングケアに関して特に注意を払うようにしています。年を取るにしたがって若々しさがなくなっていくのはしょうがない事ですが、出来る限り若々しくいたいとも思います。基本的にスポーツ系女子だったので、1~2年前から代謝をよくするためにもホットヨガを開始しました。加えて毎日の食事にも気を配っています。お野菜はできれば非加熱、或いは蒸したもので沢山食べるように心掛けています。間食が必要な時もありますが、そんな折には木の実や乾燥果実等を摂取しています。無塩アーモンドがおやつの中心になっているのですが、無添加アーモンドはビタミンEが豊富で酸化を抑える作用、老化抑止力を持っているので美容的にもバッチリなんです。肝臓保護作用もあるのでアルコールを楽しむ時にもつまんでいます。ドライフルーツは、砂糖が入っているものをを口にするより砂糖不使用の甘い物をつまんだ方がよさそうなので摂っています。ライフスタイルは様々ですので、美容面で役立ちそうな情報を手に入れても、はじめにあたし向きなのかどうかを判断してから実践するようにしています。前に、何も考えずに実行に移したやり方があわなくって、皮フがガッサガサになるということがあったからです。運動して食生活に神経を使うことに重点を置いたら、体調もお肌もコンディションが上々です。美容術として実施している事が健康にも良いとはありがたいですね。わたくしが美容の為に注意している事。実はあまりありません。どっちかといえばそれほど興味がありません。効果的だと信じてやっている習慣があるのです。それというのは「背筋を伸ばすこと」です。どれだけ念入りにメイクをしても、お洒落な洋服やアクセサリーできれいに見せても、姿勢が悪ければ美しくないです。私の場合は、なるたけ自宅にいる時以外は背筋を伸ばすようにしています。この背筋を伸ばすという事は本当は簡単ではないです。長い事まっすぐの姿勢を続ける為には体力を使います。私自身のからだに心持ちお肉が付きにくいと思うのも、この習慣からきているのかなと思います。姿勢をピンと張って日々生活していると、手足の動作も気にするようになります。日々の美容ケアはその延長線でするようになりました。背筋をピンとしようと努力していると、わたくしがどんな風に人に見て取れるのかをしって、体全体から手や足へ美容ケアをしようと考えるようになりました。わたし自身が日ごろから美容関係で注意しているポイントは、食事です。食事内容はそのままお肌に影響してくると考えていますし、同様にお肌の問題は食生活で解消できるとも考えています。適切な食事量を心掛けています。当たり前すぎるかな?暴飲暴食でしあわせになれることはなに一つないと思っています。次に、脂っこいものは控え気味にしています。多少は勿論脂質を取り入れますが、日々油物を摂り入れる事はしないようにしています。お肌が脂っぽくなったり、メーキャップが崩れやすくなったり、大人ニキビが出来るのでその予防としてです。それと、アルコール飲料は控えています。酒類の摂取をやめる事で、酒代が浮きますし、翌朝に襲ってくる二日酔いもなくなりますからね。あとは、甘いものを食べすぎないことです。生クリーム系は時々にして、我慢できないくらいデザート類を口にしたいときはおはぎ等の日本のスイーツを選んでいます。スキンケアの一環として、「運動」を取り入れる事はかなり有意義な事です。身体を動かすといっても、身体を鍛え抜くようなものではなく、ここで提案したいのは、「ウォーキング」です。適度な運動でないと、持続するのが大変だし、却って健康を害する場合もあります。ウォーキングは有酸素運動なので、身体への負荷率が低めで、運動習慣がない方でも気負わずにやれるのが利点です。キレイなお肌になるには先ず自律神経を整えることが重要です。その「自律神経」の乱れを改善するのに効果的なのが、ウォーキングです。歩行運動を生活に取り入れることで、「自律神経のバランス」が整えられ、精神も安定して、快眠へとつながります。良質な睡眠を得られれば、様々な肌トラブルが解消されます。ウォーキングエクササイズをすると、血行が良くなり、顔の血色も良くなります。「歩く運動」を取り入れる事で、肌に現れる効果はこれだけじゃなくて、その他にもいっぱいあります。「ウォーキング」は肌に良いだけでなく、女の子にとって魅力的な効き目がたくさんあるので、やってみてほしいです。Comments美容で特に考えるのは肌の手入れです。顔の洗い方やその後のケア、肌の調子など。肌の調子がいいとキラキラしてようにみられ、若々しくなります。外側からあれこれと施して素肌ケアをおこなうことも欠かせませんが、本質的にはインナーケアはとても大事。自身の身体は食事でつくられています。摂るものに配慮すると、エネルギー代謝をたかめたり「細胞」の若返りも見込めるのです。年を食うと、お肌の老化も始まり、しみが見られるようになったりシワが目立つようになったりします。こんな問題を外側からどうにかするのは実を言えば難しいのです。皮ふも年齢があがると表面の取り込む力もどんどんと弱まってきてしまうのです。高い化粧水などをつけてもなかなかお肌の具合がよくならない、そのように感じたことはありませんか?もし、そう思えた事があるなら、日々の御飯を改善してみてはいかがでしょうか。栄養のバランスがしっかりしたお食事や「眠り」は確保出来ているか、少々考えてみましょう。「栄養不足」であれば、サプリを足してもいいのです。眠れていないようであれば、軽めの有酸素運動をしてみましょう。今は色々なサプリが手に入ります。なにをチョイスすればいいのか見極めにくいですが、毎日の「食」に栄養素をたくさん摂れるものを一個でも足すと、美肌のためになります。キレイを維持することが全てではないと思うけど薄汚いよりもきれいの方が良いですよね?綺麗になる事ばかりに頭を使っていると中身が空っぽになりそうだけどほどほどに考えているのなら一生汚くなることは避けられると思います。お腹がへった時、お菓子で満たすのではなくナッツを食べているとからだにいいですしお肌にとっても良いのです。つやのある肌になります。体の為にもなると思います。ナッツ類というのは自然のものですしさまざまな栄養素が含まれているのです。高品質ナッツ類だとそれなりの値段なのですがそれは仕方がないですよね。高級化粧品にお金を費やすよりちょっと高めのナッツに充てた方がお肌の為になるのです。コスメでやれる事は皮膚の表面のメンテナンスだけど、木の実なら体の内部から整えてくれます。肌に栄養を与えてくれるのです。健康的に生きるためにもハイクオリティ食材は思う以上に大切です。今は昔以上に食材の栄養素を考慮しないと余計なものまで摂取してしまいます。10年程前までひどいニキビ肌だったので、美容に関してはある程度気をつかっています。言いつつも、特別なことをしているつもりはないし、高いスキンケア商品を使っている訳でもありません。あたしが、美肌になる為に今まで長い間いろいろなことを試してきて心得たことは、高価なスキンケア商品でなくても、しっかり自分に合った商品を探して使っていくことは重要だと感じています。したことかもしれませんが、夏に限らずどの季節もUVクリームをつけたり、洗顔石けんはしっかり泡立てたり、時々フェイスパックをしてみたり、それと、添加物の多い菓子は食べ過ぎないように気をつけたり、バナナやりんごなど肌にいいのでフルーツもとったりと自分で簡単にできる事を毎日地道に続けています。「それだけなの?」と思う人もいるかもしれませんが、こういった地道な積み重ねが大事だと思います。吹出物の肌から美肌になり7年。この地道な努力の成果か今も綺麗な肌を保てています。今後も、頑張りすぎずに続けていって美肌をキープしようと思っています。Comments自分は中学時代から体を鍛えていて、今現在でも一日おきでフィットネスジムへ行っています。ハードな運動をやっているので、練習用に着ているシャツが汗のお陰でびちゃびちゃになってしまうのです。これだけであれば別に良いのですが、どうやらジムの方が言うには私の汗が臭っているようなのです。その時までは何も言っていなかったのですけど、最近になってそういった事を言われるのです。その時までは私に気を配ってくれていたのでしょうね。そこまで臭いがするなんて全く知らず、スポーツクラブで過ごしていたのです。気付いていなくても、まわりの気分を害した事は気が咎めます。これから先どうやってニオイを抑止すればいいのでしょう。体質の事もある為食事の内容も関係はしていますが、そこまでの因果関係は薄いはずです。足臭に関してもそうです。個人個人で凄く差があります。どのようにしたら汗臭を抑えられるのか、色々と考えてやってみたいと思います。今後もスポーツクラブに面倒がかかったら申し訳ないですからね。私自身が汗で困っている事は、「寝汗」です。夜寝るときに、大量の汗をかくのです。ベッドに入る前にお風呂に入って、体を綺麗にしているのですが、朝起きると家族みんなに「汗の臭いしているよ」といわれてしまうのです。自分で自分のニオイが分かってしまうほどです。布団から出てスグに風呂場へ行って、体を洗ってから出かけるようにしています。過去の記憶をたどってみても、高校の時までは汗クサいなんてことはありませんでした。ハタチになったくらいから、体質の変化があったのか、朝目が覚めると匂うようになりました。遺伝なのかな?とも思いましたが、両親も兄弟もそんな事は無くて、私一人だけが臭うみたいなのです。これが原因で、彼とのお泊り旅行も心配で仕方がないのです。カレシが起きる前に起き、体をキレイに洗いニオイをなくしているのです。朝起きるのが苦手なので、早起きするのは大変です。今の所彼よりも早く起きれてますが、起きられなかった時の事は考えたくないです。寝起きにシャワーを浴びるのも稀に面倒に感じるときもあるので、寝汗をかかないようにしたいです。私は過去より汗っかきな性質がキライだったのです。通学の時の電車が混雑していると汗が吹き出します。横にいる人が私を臭いと不快に感じていないか、心配していたのです。高校生の頃暑い夏にみんなで遊んでいたときに、友だちが私の脇の所を見ていたのです。気がついたら、シャツの脇の部分が汗でシミになっていて、恥ずかしい思いをした事があります。お仕事をしていた時には、駅から歩いて15分の所に住んでいたのですけど、暑い季節は家できちんとメイクをしても、駅に着く頃にはメイクは汗で崩れてしまいます。夏場以外でも、緊張すると汗まみれってしまうのです。家庭教師のアルバイトをしていたとき、初めての授業のときは緊張状態になっていて汗が出てきたのです。代謝が良いと思えば良いのでしょう。女なので、恥ずかしく思ってしまいます。いろいろな経験をしてきたので、出来る範囲での汗の対策はしています。脇汗には専用のパッドで対策しています。グレーの色の服は汗染みが最も目立つため汗取りパッドは欠かせないアイテムです。夏はしょっちゅうメイクを整えたり、ハンカチを忘れないようにしています。汗臭というのはみんな敏感に感じとるんだなと思ったのです。自分の場合鼻が利かない方なので自分がどんなニオイを出しているのかは知りませんが皆に脂の臭いがしているといわれて驚いたのです。それなりの歳になったので個人的には臭い対策をした方がいいんだろうななんて考えています。デオドラント剤もどれにしたらいいのか全然見当がつかないので現在のところは体を洗う回数を増やしたのです。一日に一回しか入っていませんでしたが2回にしてみたのです。自身のニオイが分かる人というのは凄く敏感なんだなと思いました。過剰に反応するのは多情多感な状態でもあるとTV番組で聞きわたくしは問題ないなと思ったのです。「一般的な観点から、相手に対してクサイなんていうかな?」と思っていましたが、私も臭ければ「くさい」って言うんだろうなと考え直しました。自分も言っているのに他人に対して駄目とは言えません。人の考え方の問題なのでオーバーに考えすぎている私も精神的に過敏になっているのかなと思ったのです。考え込むのはよくありませんよね。Commentsもともとよく汗をかく体質なのですが、スポーツクラブに行って発汗を促しているので、汗がでてもサラサラの汗で臭うこともありません。緊張するとたいして汗が出ているわけでもないのに、汗の臭いが目立ってきます。なかでもニオイがするのは、脇汗です。会社で多くの人を相手に話す時とか、仕事の中に人間関係で困ったときなどに、ワキ汗を掻き、臭いが目立ってきます。腋臭症のように感じたので、パソコンなどで調べてみましたが、どんな人でも不安があったりすると臭いのする汗をかくようです。腋臭は、脇汗がベトベト汗だったり、洋服が黄色くなったりするので、わたしのコレは腋臭症ではないのでしょう。それから脇臭は、日々の生活を改めることで軽減されるそうです。具体例としてはカラダを動かして汗をかいたり、脂っこい食事内容を見直したり、あとは精神的ストレスを溜め込まない事です。いった事を基本にして特効薬として、職場には小型の制汗剤を置いてあります。わたくしはすごく汗かきです。寒くても、ちょっとした行動でも汗が出るのです。汗臭くならないように、デオドラントスプレーをいろいろと使います。夏の電車などは、周りの人が僕を臭い人と思っていないかとすごく心配しています。近くに若い子がいたら、もっと心配になり、場所を移動したくなります。アセ臭くなってしまうのは、食生活にあるのではないかと思い付き、改善を始めました。最初に、肉を多く食べるととてもクサイ臭いになるということが分かったので、お肉を少なくしてみたのです。あと、お野菜を多く摂るように変えてみたのです。最近やっている、汗をにおわなくさせる方法は、なるたけ発汗しないように薄着にしているのです。水分の摂りすぎに注意しているのです。水を飲んでしまうと汗もたくさん出ると考えての事です。体臭の中でも汗臭はすごく気になります。汗臭や体臭に効く方法がないのか探しています。わたしは自分の「足臭」に悩まされています。足を洗う時は欠かさず指の間までちゃんと洗っているのですが、何故か臭いまんまで起床したときから匂いが出ているのです。夜になると一段と悪臭になっているので、友達の家に寄るような予定があるときには不安で仕方ありません。臭いを感じるようになってから現時点まで周囲の人からクレームをつけられた事はありませんが、たぶん全員「臭い」と思っているはずです。その状況もなかなか辛いので、こっちから笑いをちりばめつつ言ったりしています。足臭に悩みはじめた頃よりも臭いは強くなっている感じです。確認してもとくに指のまたの所の匂いは強烈です。勤務中にシューズを脱ぐようなシーンがあると、憂鬱で仕方ありません。足専用デオドラントや臭くなりにくい靴下を使っていますが、それ程効いてない感じがします。履いている靴自体にもニオイが染み込んでい感じがします。靴の中にコロンをかけてみたこともあるけど、結果は最悪で「足臭」と香水の匂いが混ざり合ってビックリするようなにおいを発していました。あれこれ対策を講じてきましたが、最近は一日に何回か足元の汚れを落とす事しかしていません。夏季などの発汗しやすい時期には身体から匂いを発しやすくなります。度を過ぎた「体臭」は隣の人などに嫌な思いをさせてしまいます。出来るだけ防臭対策はしておいた方がいいでしょう。体臭の元は一つではありません。お肉ばっかりって人は「体臭」がひどくなりやすいようです。肉は動物性の脂肪やたんぱく質が多く、肉料理が多いと産生される皮脂も増えてしまいニオイの元となるのです。魚類や野菜類などを多く取り込んでバランス良く食べていくとニオイが抑えられると思います。飲酒の習慣がある方も臭くなりやすいようです。酒類には代謝される時強烈な臭いの物質に変化します。汗も悪臭となってしまいます。それからお酒には臭さを増す作用があるため悪臭になりやすいです。お酒は深酒をしないようにし適量をいただきましょう。気に入った履き物をヘビロテしていたり、ソックスを着けないで靴を履いている人も足の臭いが強い人が多いです。シューズの中が乾ききらないのでニオイの元となります。足からするニオイはパンチがあるので靴下をしっかり履いて、3足ほどの靴を休ませながら使用するといいですね。Commentsわたしが心配している汗での悩み事は、からだの場所によって極端に汗をかく量が違うのです。兄弟は背中や顔面からタラタラと汗が出ていますが、同じ状況の中で一日過ごした場合、自分の場合は腕はまったく汗をかかず、両脇とうなじの部分にそれなりに沢山汗が出てくるのです。ココに汗をかくとすごく不快なのです。みんなもそうなのかもしれませんが、脇という場所に汗は出ないで欲しい場所です。顔面もまったく汗が目立たないからなのか、同じくらいの運動量なのに「運動が足りないのでは?」と怪しいまなざしで見られるのです。そんな風に思われると、すこし不愉快になりますよね。脇とかうなじに汗をかくわたしは、臭いの方が心配になります。輸入品の大きなもので、そして日本にないようなフレグランスのものを好奇心でネットショップでお取り寄せしてみました。それと、ミョウバン柿渋石ケンも良いらしいです。今現在はドラッグストアなどでも扱ってたりします。大量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