>【頭痛解消】首まわりの簡単ストレッチ教えます【すぐできて気持ちいい!】2017.12.01【頭痛解消】首まわりの簡単ストレッチ教えます【すぐできて気持ちいい!】O脚、ダイエット、骨盤の歪みやゆるみなど、年間2000人もの悩める女性を救う、骨盤矯正パーソナルトレーナー・Naokoさんが提唱する、Naoko式メソッド。今回は、全身の巡りを良くして顔のリフトアップも叶える心地よいメソッドをご紹介します。今回は、顔まわりの筋肉を動かし、顔のリフトアップにも、頭痛解消にも効くメソッドをお伝えしますね。フェイスライン周辺を動かすので、お顔回りの血のめぐりも良くなり、お肌にもとてもよいものです。背骨を守る筋力をつけることは、自律神経とかかわることなので、若々しさを保ったり、睡眠の質に影響があったりと、とてもお肌にも関係のある部位です。体の歪みがひどくなると、外見や美容に関して気になる悩みで済んでいたものが、コリや痛み、睡眠不足や、自律神経の悩みなど、健康障害にまで影響してきますよ。あなたが頭痛持ちでしたら、それは背骨の歪みから引き起こされているのかもしれません。パソコンやスマホに向かっている姿勢や、歩き方は、いかがでしょうか?まっすぐ、背筋は上に伸びていますか?体の歪みがひどくなると、コリや痛み、睡眠不足や、自律神経の悩みなど、健康障害にまで影響してきますよ。体の筋肉が偏り、血のめぐりが滞り、脳に十分な酸素が届かなくなり、神経の調整もうまくいかなくなり、頭痛のもとになります。筋力をつけることで、顔のリフトアップにも、背骨の筋力アップにも効くメソッドです。フェイスライン周辺を動かすので、顔まわりの血の巡りも良くなり、肌質改善にも効果大!自律神経とかかわる部位なので、若々しさを保ったり、睡眠の質に影響があったりと、嬉しい効果が期待できます。側頭骨のマッサージと、首のストレッチを同時にできる方法がこちら。両足を横に倒したポジションで、呼吸をしながら耳をつまんで、反対側に引っ張ってみてください。血の巡りが良くなって頭痛の軽減に繋がりますよ。この両足を横に倒した姿勢に違和感があったら、正座でもあぐらでも構いません。耳をひっぱりながら、3呼吸。続いて、目線も上げ下げすると、首の胸鎖乳突筋前後がしっかり効いてきます。