roppongi-yururi皆さんこんにちわ~(✿✪‿✪。)ノ♡ゆるり六本木店です。ふくらはぎの事についてお話させてください。人の体に含まれる水分は体重の約60%だそうです。水分というのは体液のことで、体液とは血液・組織液・リンパ液を指し、それぞれが別のものではなくて血液の液体成分が細胞組織へ、組織液がリンパ管に入ったものがリンパ液と云うふうに名前が変わってくるのですってね。その血液は心臓というポンプで体全体を巡っていますが、心臓の力だけで巡っているのではなく、体の筋肉が血液の巡りを補助しているのです。脚の筋肉、ふくらはぎの働きも重要で、いったん脚の方へ下がった血液を心臓の方へ押し上げてくれる働きをしてくれています。『ふくらはぎは第二の心臓』と言われる理由がそこにあるのですね。普段からふくらはぎを鍛えたり、ストレッチをしたりする事が大切になってくるのですね。脚がむくみやすい!!脚がダルイ!!!といった方は積極的にふくらはぎのストレッチや筋力アップを心がけてはいかがでしょうか♪♪また、ふくらはぎのマッサージも大変良いと思いますね。当店のフットマッサージは仰向けの姿勢で、足の甲・足裏・ふくらはぎを刺激し、また流したりといった施術をしております。足つぼを刺激する事で、体中がポカポカしたりする方もいらっしゃいます。roppongi-yururi皆さんこんにちわ~(✿✪‿✪。)ノ前回では、私が行っている筋トレのメニューをご紹介させていただいたのですが、大事な事があります。やった順番(マシン待ちで順番が狂うときがありますから)私はメモ帳に表を作り、毎回そこに記入しております。しますと疲れ具合や重さの感覚に違いが表の数字から読み取れると思います。したら重量を増やすとか回数を増やすとか、いろいろ変化させて飽きない工夫ができるのです。私、昨日お休みだったんですが、筋トレの日でもありました。roppongi-yururiみなさんこんばんわ~前回の続きですう。姿勢が気になっている方は、まず自分の姿勢を把握してみましょう。自分の姿勢を客観的に把握するには鏡で見るのが一番解りやすいのですが、仕事でデスクに向かっている自分の姿を見るのは難しいですね。デスクワーク中に気づいたら、その場で背中、首、頭、腕の位置がどうなってるか自分で自分を観察してみましょう。デスクに向かって仕事を始めるあたりは皆さん姿勢を気にしてらっしゃる事と思います。時間が経過して、なんか前のめりになってるかな!?!?と思ったら、その時が自分の姿勢の観察時です。頭の位置はかなり前に出ていないか?とりあえず、これだけでも確認してみましょう。