お問い合わせ運営情報ホーム基礎知識ショットの打ち方テクニック・練習法シングルス・ダブルスのコツ道具・ルールホーム基礎知識バドミントンはフットワークが重要バドミントンはフットワークが重要フットワークが勝敗のカギを握るどんなにシャトルを打つ技術が優れていても、フットワークが遅ければ十分に生かすことが出来ません。正しい足運びを覚えて、素早いフットワークを覚えてシャトル落下地点まで移動する必要があります。早い動きを試合中に継続させる事が重要になります。フットワークには様々な種類があります。足を交差させる「クロスステップ」、片方の足にもう片方の足をひきつけるような動きの「つぎ脚」、走るように足を交互に動かす「ランニングステップ」などがフットワークの代表といえます。バドミントンが上手い方はそれらのフットワークの方法を組み合わせて、自分独自のプレースタイルを持っています。選手によって最適なフットワークは異なるので、大まかな型はありますが必ずしも型通りに動くものではありません。フットワークで一番大切なのが、速い動きを試合中に継続させることです。基本フットワークを組み合わせ自分のプレースタイルを構築ダブルスとシングルスのフットワークは動く範囲が違うので若干の違いがあります。シングルスでは、ホームポジションからスタートした、フットワークが基本です。ダブルス専門の方であってもシングルスのフットワークで動けたほうが、可動範囲が広がるのでぜひシングルスの基本的な動きをマスターしましょう。フットワークのテクニック体の上下運動を減らすフットワークでは動き出すときに体の上下運動を少なくするように心が得たほうが良いです。動きたい方向に重心を落とすイメージでスタートした方が早く動けて体力の消耗も少ないです。最後の1歩は大きく出すクロスステップやつぎ足など、どのフットワークでもベースとなるのが、シャトルを捉える前後の最後の1歩を大きく踏み出すことです。最後の1歩を踏み出すことで、より遠い位置のシャトルを早いタイミングで取られる上に、相手にプレッシャーを与えることが出来ます。フォアハンド前側のフットワークのやり方フォアハンドのロブやヘアピンを打つ時の基本フットワークの紹介です。基礎打ちでも必ず動くようにしましょう。最後に右足で大きく踏み出す近い球に対しての足運び1、2歩目で左足を右足に引きつける2、3歩目をシャトルの落下地点に向けて踏み出すフォアハンド前側のフットワークのコツフォアハンド前に限らずにフットワークは、大まかに近い球に対してと遠い球に対しての2種類です。フォアハンド前の場合、遠い球に対してはまずシャトルの落下地点へ向けて右足を踏み出した後、2歩目の左足を右足の後ろでクロスさせてから、3歩目の右足を大きく踏み出すのが基本的な流れです。短い球に対してはシャトルへ向けて1歩目を右足で踏み出した後、2歩目は左足を右足に引きつけるようにして、3歩目で再び右足で踏み出します。バックハンド前側のフットワークのやり方バックハンドのロブやヘアピンを打つときの基本フットワークの紹介です。基礎打ちでも必ず動くようにしましょう。出した右足に左足を引きつけて2歩目を出す3、シャトルの落下地点へ向けて右足を大きく踏み出す近い球に対しての足運び1、1歩目をシャトルに向けて左足から踏み出す2、左足を大きく追い越しながら右足を前に出すバックハンド前側のフットワークのコツバックハンド前のフットワークの場合は、遠い球に対してはまず体を入れ替えるように左足を軽く前にだします。右足をシャトルの落下地点へ向けてだしたら、次に左足を右足に引きつけて、最後に大きく右足を踏み出すのが大事です。一方で近い球に対しては、1歩目で左足、2歩目で右足と入れ替えるように出す2歩のフットワークでスムーズに打ち返せます。打ち返す余裕がある時と追い込まれた場面で使い分けるようなフットワークが重要です。フォアハンド奥側の余裕がある時の足運び1、シャトルの落下地点に向けて右足を踏み出す1、1歩目の後、左足を右足の後ろでクロスさせる2歩目2、3歩目でシャトル落下地点に向けて右足を大きく踏み出すフォアハンド奥のフットワークのコツ対戦相手に追い込まれているのか、いないのかの状況によって足運びが変わります。余裕がある状況では、シャトルの落下地点に向けて日々足を踏み出し、2歩目で左足を右足に引き出すと当時に、再び右足を出してジャンプできる体制まで持っていけます。追い込まれた状況では、余裕のある場合と同じように右足を踏み出したら、2歩目は左足を右足の後ろにクロスさせて2歩目へとつなげます。どちらも3歩目は右足を大きく踏み出すことが大切です。フォアサイド側のフットワークシャトルとの距離に応じて歩数を使い分けるのがポイントです。フォアハンド奥側の余裕がある時の足運び1、シャトルの落下地点に向けて右足を踏み出す2、2歩目で左足を右足に引きつける3、3歩目で両足を揃えてジャンプスマッシュするフォアハンド奥側の追い込まれた時の足運び1、1歩目の後、左足を右足の後ろでクロスさせる2歩目2、3歩目でシャトル落下地点に向けて右足を大きく踏み出すフォアハンド奥のフットワークのコツ対戦相手に追い込まれているのか、いないのかの状況によって足運びが変わります。余裕がある状況では、シャトルの落下地点に向けて日々足を踏み出し、2歩目で左足を右足に引き出すと当時に、再び右足を出してジャンプできる体制まで持っていけます。追い込まれた状況では、余裕のある場合と同じように右足を踏み出したら、2歩目は左足を右足の後ろにクロスさせて2歩目へとつなげます。どちらも3歩目は右足を大きく踏み出すことが大切です。フォアサイド側のフットワークシャトルとの距離に応じて歩数を使い分けるのがポイントです。構えた状態から、左足を軸に右足を踏み出て打つフォアサイド側のフットワークのコツフォアサイドへのフットワークはシャトルの距離が近い場合は、左足を軸に日々足を横へ踏み出して1歩で打ち返します。距離が遠い場合は1歩目の右足に左足を引きつけると同時に、サイドステップで3歩目の右足を大きく踏み出します。ポイントは腰の位置を変えないことです。これはフォアサイドだけでなくフットワーク全体に当てはまりますが、腰の高さを一定に保つことで、フットワークを安定させることが出来ます。バックサイド側のフットワーク近い球も遠い球も基本は1歩で打ち返す。構えた状態から、そのまま左足を横に1歩踏み出すバックサイド側のフットワークのコツバックサイドフットワークの特徴は、シャトルとの距離がチアック1歩で取れる場合には、左足を1歩踏み出してそのまま打ち返します。シャトルとの距離が遠い場合には、左足を軸に体を回転させ、右足を大きく踏み出してから打ちましょう。サイドへのフットワークを使う場面では、余裕がないことが多く、素早く動けるかがポイントになります。腰の高さを一定にして瞬時に対応できるようにしましょう。コート内を速く動くためにはバドミントンでは、早く球の下に入ることが大切と言われています。どこでどんなショットを打つ予期にも、質の良い球を繰り出すためにはいち早く落下点に動くことが重要です。どんな練習をしたら動きが速くなるのかをご紹介します。全速力で前後に動く速く移動するためには正しいフットワークと、瞬発力が必要です。速く動く事が大切なので、また十分に筋力が足りていない初心者の方は、1~3回はできても連続に早く動くことはできません。最初は30秒ぐらい、最大スピードで動くことを目標に徐々に動く時間を延ばしていきましょう。全速力で左右に動く前後の次は、左右への動きも同じように全速力で動きてみましょう。シングルスはコート全面を1人でカバーしなければなりません。そのためサイドラインぎりぎりまで動いてください。中高生なら20~30秒を1セットにして、毎日続けて行うことが大切です。フットワークを意識して移動するスピードに重点を置いた練習の後は、効率的な足運び、正しいフォームを意識して全面を使って動きてみましょう。ラケットを振るときに、どんなショットを打ち返すのかをイメージしてください。後ろからならクリア、スマッシュ、カット、ドロップなど、前からヘアピン、プッシュ、ドライブなど、対戦相手の動きを想定してやるのも良いです。ネット前では頭が下がらないように注意してください。左右に動きなら、サイドアームストロークのスイングをしっかりと行いましょう。前後の動きでは、しっかりと億まで移動して、スイングと足の踏ん張りを意識することも大切です。ネット前でも同様です。閉じるトップページ基礎知識ショットの打ち方テクニック・練習法シングルス・ダブルスのコツ道具・ルール運営者情報サイトマップお問い合わせ。