正確な情報と予防の知識を常に吸収し、いい気持ちで生活することが身体を守る力になる-。みなさんへ「こころがきれいになる医学」をお届けするコーナーです。誰でも望ましい睡眠のスケジュール(時間帯)があります。夜の10時に寝て朝6時に起きるといったような具合です。睡眠が望ましい時間帯よりもうしろのほう(遅い時間帯)にずれる場合をいいます。寝つきと起床が徐々にわるくなり、ついには昼夜逆転の生活になってしまいます。このような生活は、たとえば大学生で夏期休暇に入ったときなどにみられますが、新学期が始まると睡眠時間帯は急速にもとに戻ります。そのような修正がきかない場合が睡眠相後退症候群に入ります。不登校の場合に本症候群が隠れていることがあります。睡眠が前のほう(早い時間帯)にずれる場合をいいます。高齢者でその傾向があります。この場合は生活に支障をきたすような問題はありません。■非24時間リズムわたしたちは1日24時間のリズムで生活していますが、本来は約25時間のリズムをもっています(概日リズム)。この概日リズムが、なんらかの原因で外界の24時間リズムに対応できなくなると、すこしずつ睡眠・覚醒(かくせい)の時間がずれるという現象が生じ、非24時間リズムと呼ばれます。全盲や脳障害がある場合などで生じることがあります。(時差)症候群と呼ばれます。学会サイト活用のすすめもっと見る@jijimedical医療情報サイト「時事メディカル」が伝える最新の医療ニュースに加え、気になる慢性疾患や流行中の感染症など時宜にかなった情報を日々、紹介します。