睡眠はかなり大事だと思う。私は寝不足のときに15分自転車こいだだけでいきなりの頭痛に嘔吐で熱中症になりました。18:51:45普段から少しは外に出る習慣つけとく。炎天下に出歩く必要はないけど、室内と外では気温や湿度が全然違うから、多少は外の世界に慣れておくこと。18:52:26高血圧だから塩分控えろって言われる。18:53:11私も夏は外を歩いて汗をかいたり日光を浴びると頭がガンガンして辛いので、とにかく水分(塩分入りのやつ)とって、塩飴を舐めまくってる!水じゃだめだよ、経口補水液とかポカリとかそういうのがいい。あとは100均に売ってる叩いたら冷たくなる保冷剤?を持ち歩いて首の後ろにあててる。作業服着ても良い仕事なら、空調服が涼しいらしい。スポーツドリンクとか麦茶でも少し塩分入っているもの。19:03:09麦茶をゴクゴク飲んで、朝昼晩に梅干しを食べる。19:04:16ポカリは、水で半々に割った方が良いって聞きました。朝からちょこちょこ水分補給ですね。19:07:24清涼飲料水は良いと言われてるけど、飲みすぎると血糖値が上がって尿の量が多くなり、逆に脱水になる事があるらしい。味ついてるけど薄めのものの方がいいのかもしれない。健康なときはおいしくないんだよ。おいしく感じるときは、脱水症状手前か熱中症手前。ポカリも健康なときは甘すぎるかなってくらいだけど、風邪のときやスポーツのあとだとグングン飲めるよね。19:16:49疲れを溜め込まない。19:18:31近所のおばちゃん曰く、麦茶に塩ひとつまみ入れて持ち歩いてるってさ。19:18:45緑茶は利尿作用あるから止めておいた方が良いよね。19:19:55水に濡らして首に巻くタオル若干涼しいよ。19:24:39私が働いてた現場の作業員さん達、毎年梅干しを壺で漬けてて皆んなでつまんでました。19:26:01ジムで汗をかく習慣を付けておく。19:28:43冷房をつけてもらえない職場で長く我慢をしていたら、熱中症を起こし、パニック障害になりました。今は転職済みですが、未だにこの時期はフラッシュバックが起こります。トラウマになる前に転職も視野に入れた方が良いですよ。19:33:56朝に、甘酒と塩を入れた豆乳を飲んでると頭痛があまりしないです。19:35:35私は水に塩とはちみつを入れたのを持って歩いてる。濃さは自分のその日の好みで。足りない時は濃いのが美味しく、足りてる時は薄いのを美味しく感じると聞いたので、自分の舌に合う濃さにしてます。19:45:14予防なら、手のひらと足の裏を冷やすんだって。末端を冷やしてその血液が心臓に戻る。プールで熱中症なったけどこれから気をつけないとだよね。19:47:43ポカリは薄めないでってポカリの会社が言ったってきいたけど。19:53:31去年熱中症になった時に食べ物も水もポカリも受け付けず、OS1だけが唯一飲めた飲み物でした。今まで熱中症になったことがなかったからOS1とポカリは同じ飲み物だと思ってたけどあの時の自分を殴ってやりたい。それから普段も充分対策をしていますが、何かあった時のために家にOS1を数本冷蔵庫に入れています。20:11:51>>1です。いつの間にか承認され、皆さんからこんなにコメントがついてたりで嬉しいです。扇風機服など、なるほどです。飲んでみようと思います。20:16:23>>62そうなんですよ、癖になりますよね。本当に絶対持っていきます。OS-1を一本飲んでおいたり。次の出張の時に実験してみようかと思います。20:30:04汗かく仕事してるので水プラス干し梅でクエン酸と塩分補給してます。水だけ飲んでるとほんとフラフラになります。20:46:44やっぱり寝不足や疲れはこたえるから、しっかり寝る。去年、熱中症になって病院で点滴打ってもらった時は梅干し食べてくださいと先生から言われて、最近よく食べてます。海水で作った塩を摂取しないと。そのドリンク作ってみます。よって悪化するんです。21:31:40外仕事の知人も、夏はいつも梅干し持ち歩いて食べてるって言ってました。自宅で普段飲む、補水液のレシピで使ってます。あと、砂糖の代わりにハチミツ、レモンか林檎酢を入れてます。体調不良時以外は、寝る前に手作りして夜間に備えてます。1ヶ月はもつのでコスパいいと思います。23:20:08>>1です。いつも塩タブを飲みながらドキドキしています。00:30:17毎日の買い物でもクラクラするから、凍らせたポカリを持ち歩いてますよ。01:09:0730超えて今年初めて夏フェスに参戦しようと思ってるので、このトピ本当に参考になる。水分の他に、ペットボトルは嵩張るからパウチタイプの経口補水液を持っていくことにします。あとは、基本中の基本の帽子をきちんと被って、ハンディ扇風機も役にたつかなと思っています。01:15:46普通のポカリが味が濃いと思ったらイオンポカリが良いよ。普通のポカリよりもさっぱりしてて飲みやすいよ。13:33:29私の娘(2歳)は最初の1~2本生えてきた頃から汚れが付きやすい子でした。初めは歯の裏が真っ黒になっていてびっくりして歯医者に連れて行きましたが「虫歯ではなく、ただの汚れ」と言われました。段々と歯が生え揃い、今では裏側だけでなく表側も黒い汚れがびっしりと付いていて見ていて可哀そうに思います。どんなに歯ブラシで磨いても、少し乱暴ですが爪楊枝などで擦ってみても落ちません。定期的に歯医者に連れて行ってますが、まだじっとしてることができないので研磨することができず、歯科衛生士さんに歯ブラシで磨いてもらうだけで終わりです。「汚れが付きやすい体質なだけだから、虫歯じゃないから、気にすることはない」と毎回言われますが、私は朝昼晩ときちんと磨いてあげているのに汚れが増えていくばかりで気が滅入りそうになります。その道の専門の方は歯の汚れを見て虐待の有無を見極めると聞きましたし、周りの人からの目も気になります。これはずっと治らないのでしょうか。この先永久歯になっても同じで、将来的には本格的なホワイトニングなどを行う必要があるのか、女の子なのでもしそうするなら早い時期からしてあげた方がいいのかとか考え中です。13:36:04永久歯に変わった時に変わるかもしれません。うちの子はエナメル質形成不全で黒くなっちゃったよ。