navigationTOPICS注目トピックスVOTEリサーチ投票RESEARCHWeeklyゴーゴーリサーチMAMA'SCOLUMN輝くママのNEWSな“おはなし”Q&A子育て応援隊のズバリ!アドバイスDOCTOR'SCOLUMN教えて!ドクターBABYFOODRECIPE離乳食レシピMAMA'SADVICE教えて先輩ママOTHERSその他Home輝くママのNEWSな“おはなし”めざしましょう「バナナうんち」めざしましょう「バナナうんち」/2013年4月うんちのお話~私たちの体は私たちが食べた物でできています~今回はうんちのお話です。お食事中の方失礼いたします。食べた物の栄養が小腸で吸収され、全身を流れる血液によって各細胞に運ばれ細胞の集まりである体が作られ、余分な物は尿や便として排出されます。この流れがスムーズに最後まで出来て初めて「栄養が摂れる」といわれています。「食べたら出す」大切ですね。「うんち」は体からのお便り一般的に「よいうんち」は、色が黄色から茶色で、スルっとして柔らかいバナナのようなうんち。「バナナうんち」は、バランスのよい食事をしていて、健康な腸内環境である理想的な「よいうんち」とされています。「うんち」は大半が水分で、あとは、腸内細菌やその死骸、食べた物のカス、腸から剥がれた細胞などでできています。うんちの状態をみれば、健康かどうかがわかるといわれますうんちは健康のバロメーターです。すると「バナナうんち」ができるのでしょうか食べ物が口から胃に入り、小腸に運ばれ消化吸収され、大腸で余分な水分が吸い取られ「うんち」になります。うんちを作る腸が元気で健康だと「良いうんち」ができます。腸が元気で健康になるには、第2回目の記事の「まごわやさしいの食生活を始めましょう」でも記してありますが腸内の善玉菌(乳酸菌やビフィズス菌など)を増やすこと。それは、「まごわやさしい」のお食事をしっかり摂ることです。多く含まれる食物繊維と味噌、納豆、漬物といった発酵食品を意識されると善玉菌が優勢になり、腸が元気になります。私たちの健康は腸が担っているといわれています。食事や呼吸で入ってきた細菌やウイルスなどから体を守る免疫機能のはたらきもしています。ビタミンの合成にも関わっているとされています。健康になるためには腸を整えること。早寝早起き朝ごはんの規則正しい生活を基本として、しっかり睡眠をとり、ストレスをためないような生活を目指していきましょう。それが、イコール「バナナうんち」を作ります。立場から、これから成長していくお子さんに「食に関する知識」と、「食を選択する力」をつけるためのアドバイスをさせていいただきます。ママが「食」についての知識をもっていただき、お子さんと一緒になって健康な体作りを目指すことでお子さんも元気で、ママはますます健康で綺麗な毎日を送ることにつながります。冬を乗り切る!栄養のこと私たちの身体は私たちの食べた物でできています。私たちの身体は私たちが食べた物でできています。私たちが食べ...免疫力強化で元気もりもり私たちの身体は私たちの食べたものでできています。私たちの身体は私たちが食べた物でできています。これからの時...健康になるために私たちの身体は私たちの食べたものでできています。私たちの身体は私たちが食べた物でできています。私たちの身体は私たちが食べたものでできています。私たちの身体は私たちが食べたものでできています。食事のとき...ボタニカル~ファイトケミカル~私たちの身体は私たちが食べたものでできています。私たちの身体は私たちが食べた物でできています。私たちの身体は私たちの食べた物でできています。私たちの身体は私たちが食べた物でできています。私たちの身体は私たちの食べた物でできています。たちの身体は私たちの食べた物でできています。タンパク質、...私たちの身体に大切な酵素~私たちの身体は私たちの食べた物でできています。私たちの身体は私たちの食べた物でできています。五感とは、視...必須アミノ酸~アミノ酸スコア~私たちの身体は私たちが食べた物でできています。「タンパク質...風邪やインフルエンザに打ち勝つ身体作り~免疫力~私たちの体は私たちの食べた物でできています。その2私たちの体は私たちの食べた物でできています。その1私たちの体は私たちが食べた物でできています。私たちの体は私たちが食べたものでできています。みなさんはお...代謝って何?私たちの体は私たちが食べたものでできています。私たちの体は私たちの食べたものでできています。皆さんは「ト...夏の疲れをとりましょう私たちの体は私たちが食べたものでできています。私たちの体は私たちが食べたものでできています。よい身体を作るには「まごわやさしい...夏は血液サラサラで健康で綺麗で元気に~今年も暑い夏がやってきました。この時期は一年の中でも一番汗をかきます。今回はうんちのお話です。私たちの体は私たちが食べた物で出来ています。私たちの体は私たちが食べる物で作られます。私たちの体を作っているのは、私たちが食べた物。(冬編)難しいようで、意外に簡単な「冬のパパのオシャレ講座」。扉には開き戸と引き戸があります。開き戸は前後に、引き戸は左右に開きま...行事の前に作りたいお弁当♪かわいいてるてる坊主のお弁当を紹介しています。香りになじみがない人でもなじみやすいのが柑橘系のアロマオイル。柑橘系...【"簡単・おいしい"パンレシピ12】思い立って1時間で焼ける、はやりの塩パン!忙しいママも楽チン、子どもも喜ぶパンをお伝えします。抽選で5名様に『図書カード500円分』をプレゼント。