確保するほうが、安全といえます。シュガーライフこんにちわおひさしぶりです。現在糖質制限5ヶ月(年末年始は糖質食べ過ぎました)になりました。1週間に1食か2食ほど外食でご飯を食べる位です。ご飯は半分残してます。二ヵ月後に再び糖負荷試験をすることになりました。数値がどうなるか心配です(>_<)悪化したと言う人もいるし改善したという人もいるので・・もしかしたら悪化してるかもと今からビクビクです。ところで本題なのですが、私は痩せ型です。糖質制限食で体重がどんどん増えていってます。朝:厚揚げ1個・水菜・ラカントで煮たサバ味噌2切れ昼:ブロッコリーとアスパラ、セロリのサラダ山盛り。トラウトサーモンとブリ(脂がのっているカマの部分)を大量に、26センチフライパンにタップリ。自家製ねぎ塩を乗せたもの大2個・ブロッコリーにアスパラ。椎茸と高野豆腐のラカント煮です。体重増加は食べすぎなのかカロリーが高く脂タップリのものばかりだからでしょうか?私は肉より魚を良く食べます。魚の脂は体にいいといわれていますので積極的にサバやぶり、秋刀魚など沢山たべていますが、その他にも脂タップリのサーモンやブリのカマの部分が大好きなんです。アラなど安く売ってるときに買いだめしちゃいます。糖質制限でもやはりこれは辞めたほうがいいでしょうか??脂多すぎますし。それとも食べる量が多すぎますか?体重は一気に6キロ増えました・・・・。食べる素材自体を変えるべきでしょうか?料理方法は脂は使わずフライパンで焼いてるだけです。アドバイスをお願いします。シュガーライフありがとうございます。先生アドバイスどうもありがとうございました。言われたとおりこのまま続けてみようと思います。体重40キロ、BMIは16.9なのでやはりやせすぎだと思います。6キロ増しでウエストが太くなりジーパンがキツイです(^_^;もう少し運動して引き締めたいと思います。kira20090226リバウンドはじめまして。私は、32歳の2人の子持ちのママです。三週間前くらいから糖質制限をはじめました。糖尿ではなく、ダイエット目的です。一応標準ではありますが、妊娠前の45キロに戻りたくてはじめました。初めの1週間で、1.5キロ減量できましたが、そのあとは2キロリバウンドです。はじめは浮腫みがとれたからかなと...食事は三食だいたいゆで卵とささ身やツナや大根やレタスなどの葉っぱ野菜、チーズとアボカドなどを腹八分ですか、お肉を食べていいのをいいことに子供の唐揚げ(お惣菜の)をよくつまみ食いしてました。あとは、チーズがいいのならと牛乳をよく飲んでしまっていました。揚げ物や牛乳をやめ、スーパー糖質制限にすれば、私のような体型でも減量できますか?今までは、野菜や果物中心の食生活だったので、お肉にかえたことでの一時的な増えだといいのですが...なにかアドバイスありましたらお願いします。つたない文章で失礼しました。新・ウィークエンドおもしろ京都学入門「主食を抜けば糖尿病はよくなる」ご報告≫コメント初めまして初めましてjunと申します。糖質制限をはじめて3週間ぐらいになります、私は生理不順のためトリキュラーを服用中です。ダイエットの糖質制限とピルの関係性が気になり調べてみたのですが、わからなく質問させていただくことにいただきました。糖質制限中ピルを服用していると、効果は出にくいのでしょうか?お手の空いているにでも、ご返答いただければありがたいです。体脂肪を減らすには?はじめまして。1カ月ほど前から、健康とダイエットの為糖質制限を始めました。独身時、栄養士をやっておりましたが、最初は炭水化物を取らない!?って事に驚き、これまでの私の概念を覆す驚きの内容に愕然としました。本を読んで納得し始めました。昨年3キロほど太ったので3キロ減、出来れば4キロ減が目標です。1カ月足らずで2キロ弱減りました。内容はスーパーだったりスタンダードだったりプチだったりと日によって違います。私は現在BMIは19ほどですが、体脂肪率は26%くらいあります。これまではカロリー制限して痩せていました。しても脂肪が減らず、下腹部ぽっこりと二の腕が太いのが悩みでした。今回の糖質制限で脂肪が減らせないか?と努力していますが、これは運動をしないと難しいのでしょうか?糖質制限食だけでこれが改善される事は難しいですか?体重が減らなくても脂肪が減れば満足なんですが・・・。運動が苦手で、お米やパンが大好きでしたが、タンパク質メインの食事に苦労しながら実践しています。お忙しいと思いますがご回答いただければ幸いです。昨晩、江部先生が美味しそうにステーキを食べている夢を見ました。この夢の意味は一体なんだったんでしょうか(笑)早速ですがこんな商品を見つけました。http://item.rakuten.co.jp/toushitu/001-004/なんと糖質が0のパンだそうです。価格も1個で300円以上。トリキュラーそのものに、一定の副作用があります。糖質制限食とトリキュラーと併用はとくに問題はありません。運動はしたほうが望ましいですが、スーパー糖質制限食なら、運動なしでも、脂肪が燃えて適正体重になります。体重が変わらなくても脂肪が燃えますので、体脂肪率は減ると思います。私もその通りと思います。ふすまそのものに糖質がありますから、ゼロにはできません。甘味料は、アセスルファムK、スクラロースと表示してあります。私は食べたことはなく実験もしていませんのでわかりません。シュクリーベチョコなら、エリスリトールがほとんどで、1個あたりの血糖値をあげる糖質はカカオマス由来の0.5gだけですので安心です。こちらは私の人体実験済みです。このパンなら、糖質があるていど含まれています。【編集】ありがとうございました先日は、すばやい解答をありがとうございました。健康を考えると適正体重が望ましいのはわかっていてもつい痩せたいと思うのが乙女心って感じです^ロ^;運動をプラスするなどしながら頑張ってみます!ありがとうございました。【編集】ありがとうございますお忙しい中、ご返答ありがとうございました!糖質制限でダイエットがんばりたいと思います。【編集】BMI20引き続きお世話になります。超ご多忙な先生にメールをするのは気が引けますが。私もやせ形で150cm、42キロでした。体重がどんどん減り今では39キロです。食べなきゃ、と思うのですが食べ過ぎると胃が悪くなります。夜は野菜と肉の煮込み、焼き魚といった感じで、お腹いっぱいになります。運動は週に2回はします。仕事やボランティアでよく動きます。私はFrauという女性雑誌で、大柳珠美先生が糖質オフダイエットを紹介している記事を見まして、糖質制限食というものを知りました。こちらのブログも、遡って拝見し、先月からスーパー糖質制限食を初めています。劇的にではありませんが、少しずつ体重も減っており、これからも続けたいと思っています。私は潰瘍性大腸炎を患っており、現在は症状もなく薬の服用もありませんが、症状が出ているときは、医師からとにかく「低脂肪の食事を」と言われます。食事療法のレシピも、徹底的に脂質を抑え、炭水化物に頼った献立ばかりです。糖質制限食は、腸に負担をかけますか?私は、ダイエットしたいですが、病気が再燃する危険性があるなら、別の方法にします...お忙しいところ申し訳ありませんが、教えてください。人間ドックはじめまして。メタボで高血圧な夫の空腹時血糖が少し高くなった事をきっかけに、スーパー糖質制限食を始めて3週間になります。来週人間ドックを受ける予定です。糖質制限をすると尿や血液中にケトン体が増えると知りました。数値異常で「要精密検査」などと診断される可能性がありますか?できれば、再検査は避けたいと思っています。