肩こりがひどいんです「肩こりがひどいんです」そう言われる方は多いです。「首や肩を回したり、ストレッチもやってますよ。肩こりは、肩と首だけの問題ではないのでは、と感じています。肩の筋肉がこわばると、その周囲の筋肉、腱や筋膜にも影響するでしょう。関節や骨格にも何かしらの変化があるかもしれませんし、まわりまわって反対側の筋肉、筋膜にも影響が及ぶかもしれません。体全体を動かしたり、伸ばしたりする必要があるのでは?そう感じるようになりました。すると、何をどうしたらいいんでしょう?そのヒントになるようなお話をお聞きしました。危機感を感じているという、52歳の女性の方です。「ウォーキングもしてるけど、それでも体重は増え続けていて、どうしたらいいのか、わからなくなってきてしまって...。これは更年期だからどうしようもないって、あきらめるべきなのかな、とも思ったり...。体重と一緒に、コレステロール、中性脂肪も少しずつ上がってきているのも、気にはなっていたんです。それが、今年、とうとう基準値を上回ってしまって...。教えられるがまま、3種類の筋トレをして、その後、すすめられたので、なんとなくランニングマシーンに乗って、20分間ほどゆっくり走って、終了しました。すべてやって、50分程度です。慣れてくると、フィットネスクラブに行った方が体調がいいということがわかってきました。それで、1/週を2/週に増やしたのですが、体が軽くなったように思います。」さらに、いいことがあったそうです。「以前は、頭痛や吐き気もするほど、ひどい肩こりだったんですけど、そういえば、肩こりで悩むことはなくなったなぁって気が付いて...。それに腰痛も軽くなりましたし、疲れにくくなったように思います。思いがけないうれしい変化に喜んでいるそうです。「ほんのちょっと体を動かしているだけなのに、こんなに体って変わるものなんだぁって思って。1時間ウォーキングするよりも、20分間スロージョギングの方が体調がいいのにもびっくりしました。全身の有酸素運動と筋トレとストレッチ、この三つは必要不可欠なのかもしれません。背筋(広背筋)と大腿前部(大腿四頭筋)、大腿後部(ハムストリング)の3種類なのだそうです。肩こり、腰痛の原因として、デスクワークなど、長時間にわたって同じ姿勢を保つことがあげられています。肩こり、腰痛を起こしにくい身体つくりができていたのかもしれません。整形外科を受診してご相談ください。※ご本人の了解をいただき、掲載させていただいています。他の患者さんを組み合わせるなどして、実際の症例に変更を加えています。理解しやすいよう、内容を単純にし、処方内容も一部に限定していることをご了承ください。(12)あなたに合った治療法を、ご提案します。バッチフラワーレメディは、植物を用いた安全な治療法で、心と感情に働きかけます。妊娠中の方やお子さま、ペットにも幅広く用いられています。ホメオパシーは自然治癒力に働きかけて、症状の軽快や病気の回復を助けます。栄養療法では、病気や不調を改善するために適切なサプリメントを用いて、食事だけでは補いきれない栄養素を補充し、健康を取り戻します。催眠療法とは、催眠状態で潜在意識の中にある、問題解決の助けとなる情報を得る療法です。