〇〇〇を書きだすだけで、気持ちよく眠れます。料金のご案内Q&Aご予約・お問い合わせメンタルトレーナー紹介ブログ〇〇〇を書きだすだけで、気持ちよく眠れます。布団に入ったら嫌なことなんて考えなくなって朝まで気持ちよく、ぐっすり寝れるようになりました!寝る前にするストレス解消方法をお教えした方から、こんな嬉しいご報告がありました。夜寝ようと思ってお布団の中に入ってもストレスをためていると自律神経が興奮したままになっています。頭神経が興奮していると、筋肉も緊張していて脳が休まる睡眠になかなか入ることができずに眠れない!っと悩んでしまいますね。筋肉の緊張は昨日紹介したストレッチをしていただくことをおすすめします。自律神経の緊張をゆるめるには寝る1時間前から睡眠をとるための準備をしてください。一時間も前から準備なんてめんどくさい、と思いますよね、でもやってみるといつもよりもぐっすり朝まで眠れて、気持ちいい目覚めになりますよ。眠ることで寝ている間に細胞が生まれ変わる成長ホルモンが分泌されてお肌にもハリと潤いが出てきます。昔から睡眠不足はお肌の敵と言われるのは科学的にも証明されていることだったのです。自律神経も眠っている間に整えられるので、しっかり睡眠が取れれば自律神経も整って気持ちは前向きに明るくなります。寝る1時間前からテレビやスマホを見ない方がいいです、寝る直前まで見ていると脳が刺激されているので、寝付くのに時間がかかることもあります。それでもどうしてもスマホが見たい場合は、ベッドの中で寝そべりながら観るのだけは控えた方がいいです。眠ろうと目をつぶっている時考え事をしてしまって眠れない方が多いと思います。眠るときに考えるのは不安や心配事ばかりではないですか?寝る時に不安や心配事を考えても解決策は出ないですよね。考えるのをやめたいと思っても悩み事が湧き出てくるのは、その悩みの原因が分かっていない場合だったり、心の中に閉じ込めて吐き出していないために起こります。布団に入ってから不安や心配事をしてしまう方はノートにその悩み事を書いてみましょう、書けるならチラシの裏でもいいです。ノートに書き出してみると問題が整理されて原因が分かったり気持ちを書きだすだけで、気持ちよく眠れます。ノートに書くのも少しコツがいるのですがそれはまた明日お伝えします。自分自身でストレスを解消できると、イライラする事があっても、朝までぐっすり眠れて嫌なことなんて忘れて元気な1日が迎えられますよ!美容整体ココロハレルでは体の歪みを整えて、小顔矯正そして、ストレス感情を思い浮かべるだけで潜在意識の3層から解放できる魂のワーク「エネルギーワーク」もしています。全身と心にアプローチすることで若々しい小顔とボディ、そして快眠まで得られる、お得でうれしい美容整体は名古屋でここだけです。気になる方はこちらまでご連絡ください。自分の悩む気持ちを解放でき、人生の道が開けました。気持ちも明るく変わる魂のワーク®️とは?5分でできる、ネガティブを消して、美肌を手に入れる満たされないさみしい毎日が楽しい毎日に変わった、たった一つのこと〇〇〇〇が顔の悩みを引き起こしてしまいます。必須サイト次回のコメントで使用するためブラウザーに自分の名前、メールアドレス、サイトを保存する。新しい投稿をメールで受け取るお知らせ★通常のLINEと同じく1対1のトークです。私が属している協会出版の本。当サロンが紹介されています。〇〇〇を書きだすだけで、気持ちよく眠れます。電話お問合わせLINEブログTOPへ%d人のブロガーが「いいね」をつけました。