ワコールボディブックかしこくキレイなからだをつくろう。監修/久嬢由起子(肛筋トレーナー)BODY肛筋エクササイズ/くびれウエスト1回ねじって、さらにひとひねりで美ウエストに。足を肩幅に開き、頭のうしろで手を組み、上半身を左に90度ひねる。足とからだの向きはそのままの位置で、組んだ腕をさらに左に45度横に倒す。左右に倒して1セット、それを3回繰り返す。●ココがポイント!職場で疲れたときなどにもサッとできるトレーニング。腕を上げてねじる動きは、脇の下のハミ肉にも効きますよ。※肛筋とは/久嬢さんによる造語で、肛門周りの筋肉の総称。骨盤底筋群のほとんどが、肛筋にあたる。セーラームーン』で芸能界デビュー。食生活アドバイザーや整体講師歴13年の経験を生かし、著名人やアスリートのケア、ミス・ユニバース講師としても活動中。肛門周りの筋肉に特化した新考案のダイエット&健康ストレッチ本とDVDを発売。※この記事の内容について、株式会社ワコールは監修を行っておりません。※この記事に含まれる情報の利用は、お客様の判断と責任において行なってください。|かしこくキレイなからだをつくろう。お願いとご注意ウェブストアおすすめサイトワコールのラブ、エイジング。歩く、動く、姿勢、スタイルサイエンス※新規ウィンドウまたはタブで開きます。