TOPヨガのポーズヨガの座位とねじりのポーズ「ヨガの座位とねじりのポーズ」の記事一覧ねじりのポーズのやり方と効果|ヨガのポーズ2017年6月5日ヨガの座位とねじりのポーズヨガのねじりのポーズは、全身が伸びるので、たくさんの効果を得ることができるポーズです。ヨガの座位とねじりのポーズ2017年4月6日ヨガの座位とねじりのポーズスカーサナ(安楽座)の「Sukha」は「楽な」、「安易な」という意味で、安らかに座るヨガ・ポーズです。(3,711pv)ヨガを始めると、人によっては体の不調のような症状が出ることがあります。これは好転反応とよばれるもので、心配することのないものです。(3,532pv)マラーサナ(花輪のポーズ)は足を強くする立位のヨガ・ポーズで、股関節を開く準備運動として効果のあるポーズです。(2,890pv)ヨガのチャイルドポーズは、心身ともにリラックスできるポーズです。気軽にできるポーズなので、少しの時間でもやってみてください。(2,443pv)象のポーズは、全身の筋肉をバランスよく柔軟にすることができるヨガのポーズです。他にも、様々な効果が期待できます。(2,142pv)ドルフィン・ポーズ(イルカのポーズ)は上半身の逆転と肩甲骨を開くことを同時に行う難易度の高いヨガ・ポーズです。