した筋トレをしましょう。美容鍼灸からだメンテ&リラクアクセスよくあるご質問searchメニュー開閉ちょっとした筋トレをしましょう。HOMEブログちょっとした筋トレをしましょう。2019/10/12姿勢を維持するのに腹筋が必要なことはブログに書きましたが、美容にも健康にも、筋肉は大切です。した筋トレはした方が良いです。良い点はたくさんあります。・基礎代謝量(消費カロリー)が増えるために太りにくくなります。・腰痛や肩こりも改善され、気にならなくなってきます。・基礎体力が向上して、様々なスポーツへプラスに働きます。・筋肉がつくと見た目にも健康そうで自己管理ができているように見えます(女性は筋肉の付きすぎに注意)。)などから始めると良いと思います。道具も特に必要ありません。筋肉が少しついてくると、体が軽くなって動きがシャープになり、気持ちもすっきりしてきます。道具を用意するなら、まずは重さの変えられるダンベルが良いと思います。多種のトレーニングができて多くの筋肉を活性化できます。トレーニングは自己管理しながら行います。筋肉を疲労させた後は、栄養を取って休息することにより、トレーニング前よりも筋肉が発達した「超回復」状態にします。その日の疲れをその日のうちにケアすることで、こまめに細胞が修復され、若さを保つアンチエイジングにもつながります。筋トレで何が一番難しいかというと、続けることです。日常の習慣にしてしまうと良いと思います。予約フォームお問い合わせプライバシーポリシーサイトマップカテゴリーお知らせブログ最近の投稿2月29日は17:30までの施術とさせて頂きます。2月21日は午後のみの施術とさせて頂きます。からだメンテ&リラク、美ボディ鍼、美健鍼灸の手技「推拿療法」とは年末年始の休診のお知らせストリートビューで院内も360度見渡せます。1お問い合わせ・ご予約お問い合わせはお電話メール・FAXで承っております。Reserved.【掲載の記事・写真・イラストなどの無断複写・転載を禁じます。