疾患・特集たばこをやめるテクニック!イライラ解消リラックス法たばこを手に「禁煙したいんですけどね」と苦笑している人、周りにいませんか。あなたはどうでしょうか?今回は、やめる手順を「たばこ」を例にアドバイスします。お酒や甘いものなど、ほかの悩みに応用できることもあるので、「自分には関係ない」と思わずに、知っておきましょう。今までしみついた習慣をやめるためには、あらかじめその習慣に対する自分の傾向と対策を把握しておく必要があります。禁煙する個人的な理由を3つほど書き出し、見えるところに貼っておきます。将来の健康によくないから。