(2012年3月)趣味→筋トレでフィジーク体型目指してます。2020メメメイナさてダンベルベンチ35kg何回できましたか?ダンベルベンチ35kg5rep達成!目標数値をクリアです。2020Contentsダンベルベンチ35kgも中級編へ!ベンチプレス80kgダンベルフライ20kg上腕三頭筋→プルダウン61.3kgダンベルベンチ35kgも中級編へ!ダンベルベンチプレス5kg→10repダンベルベンチプレス35kg→3rep,5rep,3repダンベルベンチ35kgを10回できるとベンチプレス100kgはかなり確実みたいなので頑張ります!もちろんかなり正確なフォームで100が上がるので身体のでかさも加速するでしょう!ベンチプレス80kgベンチプレス20kg→10repベンチプレス80kg→2rep,2rep,1repダンベルベンチをやった後だとかなり胸にダイレクトに効くので回数は下がってしまいますが、肥大化はかなり感じます!味にもこだわりがあり、50種類以上のプロテイン【Myprotein】ダンベルフライ20kgダンベルフライ5kg→10repダンベルフライ20kg→10rep,10repここら辺でジムの終了時間が近づきました。上腕三頭筋→プルダウン61.3kgプルダウン61.3kg→15rep,12rep,12repナナナイルまだまだ満足できないのでもっと頑張ってデカくします!メメメイナでも以前と比べると胸が少しずつ大きくなってきましたね!頑張りましょう!安くて大量に飲めるマイプロテインがおすすめです!僕はこれしか飲んでません。最新記事nananairu英検1級を目指す数検1級と漢検1級合格者。ジムでマッチョを目指しています。コメントをキャンセルメールアドレスが公開されることはありません。*サイト次回のコメントで使用するためブラウザーに自分の名前、メールアドレス、サイトを保存する。山本先生のyoutube動画のアドバイスを実践してみた→胸トレもっと読むPREVデッドリフト100kgセットでもこれくらいの背中は作れます!NEXTモリンガプロテインはダイエットに最適だと聞いて買って飲んでみた!ブログの筋トレ検索はココ!nananairu英検1級を目指す数検1級と漢検1級合格者。ジムでマッチョを目指しています。AFFINGER5.。