BodyworkSalonEnn2020-02-03■エクササイズ-こんばんは。今日はお尻の下部を鍛えるエクササイズをご紹介します。股関節について予備知識をご確認ください。股関節は、関節の構造としては丸い凹面に大腿骨(ふともも)の先端である(大腿骨頭)凸面がハマっている関節ですが「球関節」といって凹面が丸い穴状になっているため可動域が大きい関節の1つでもあります。色々な方向へ動く関節であるのも特徴の一つ。そのため、可動性が必要とされます。同時に多方面に動くことで適切な筋肉が働かないと歪みやすい部位でもあるため関節の安定力も必要とされる関節です。--------------------------------------------------------------合わせて読みたい!◆股関節のハメ込みが美尻や美脚をつくる>>--------------------------------------------------------------さて、そんな股関節の安定力を担うインナーマッスルは外旋六筋という筋肉。こちらの筋肉を鍛えることで股関節の歪みの改善に役立ちます。エクササイズは動画にてご紹介していますので下記をご覧くださいね^^さて、こちらのエクササイズ脚が持ち上げれない!という方は手で少しサポートして持ち上げてみてくださいね。それでも上げれないという方は次回の記事で別のエクササイズをご紹介します。サロンホームページはこちらよりどうぞ◆金子香織がお届けする指導者向けコンディショニングスキル骨から正す機能的な身体づくりをあなたのクライアントさんにも。上記コースを募集しております。BodyworkSalonEnn骨格から身体のラインを整えるボディエクササイズ専門サロンEnnです!年齢と共に女性は美しさを増していきます。そのお手伝いとして自律したボディメンテナスで美と健康を両立させるメソッドをご提供しています。「美は健康あってこそ!私らしい生き方は美と健康の両立から!」そのような考えから、エクササイズで変えるスタイルづくりを目指す女性たちの応援をしています。