頭痛が解消できるツボって!?肩こりに効果的な、自分で押せるツボは!?長年、頭痛や肩こりに悩まされている管理人。日頃から、塗り薬や湿布などを常用しています。定期的に、自分で「ツボ押し」を行っています。猫背など、悪い姿勢の影響があると思います。「長時間のパソコン作業」によるものがほとんどです。頭痛・肩こりに効果的なツボおすすめする「6つのツボ」は、どのツボも位置を覚えやすく、すぐに押せるのもいいところです。たぶの後ろの骨と、首の真ん中のくぼみの中間にある、へこんだ部分のツボが「風池(ふうち)」にあたります。[Point!]親指や人差し指で、上に向かってゆっくり押しましょう。血流を改善させて、頭や首こりがスッキリとします。髪の生え際で、首の後ろの太い筋肉の外側のツボが「天柱(てんちゅう)」にあたります。[Point!]親指で、頭を持ち上げるように押しましょう。血のめぐりが良くなります。肩先までの真ん中あたりが「肩井(けんせい)」というツボにあたります。肩こり解消のほかにも、背中のこり・頭痛・後頭部痛などに効果があります。指を揃えた時、筋肉が盛り上がるところに「合谷(ごうこく)」があります。人差し指側に向かって押します。体全体の調子を整える「万能ツボ」です。指3本分のところに「外関(がいかん)」というツボがあります。外関から、肘に向かって腕をマッサージしましょう。慢性の肩こりをはじめ、めまい・耳鳴り・乗り物酔いなどにおすすめのツボです。パソコンをよく使う方は、ここの腕の筋肉がよく緊張しています。てっぺんと、左右の耳を繋いだ線の延長上に交わる部分にあるツボが「百会(ひゃくえ)」です。[Point!]指の腹で、下方に押してみましょう!心地よいと感じる強さで十分で、強く押しすぎてもいけません。瞬間的に、血流が促されているのを感じると思います。肩こりお疲れさまでした。最後まで読んでいただき、ありがとうございます。タメになったら、シェアしてください。コメントをキャンセルメールアドレスが公開されることはありません。