2019-11-24夜寝る前に気分を落ち着かせたい時。おうちヨガをしたい時。音楽があると集中しやすく、またリラックスしやすくなります。夜ヨガにオススメのヨガ音楽をチョイスしてみました。音楽の力でいとも簡単にリラックスモードへ寝る前のセルフケアやおうちヨガでリラックスしたいのに、スマホの通知音...床のホコリ...片付いていない小物...それらが気になってしまい「集中できな~い!」なんてこともありますよね。そんな時は音楽の力をかりて。自宅の部屋を少しでも集中できる空間にしてみましょう。ヨガスタジオのレッスンでもよく使われている音楽をかければ、気持ちもヨガに入りやすいはず。ヨガインストラクターも愛用するヨガ音楽のうち、寝る前の夜ヨガにぴったりな曲をチョイスしてみました。「なんだか体が重い気がする...すっきり流したい!」という時は、水流の音が入っている音楽がオススメです。流れる音を聞いているだけで、体の内側にも流れが生まれるような感覚を味わえますよ。クリスタルボウルの響きも、心地よく体を整えてくれるでしょう。2.非日常を味わいたいなら「バリ風の音楽」バリ風の音楽に包まれてリラックスしたいならこれ。バリニーズマッサージのお店でも良く耳にする音楽です。長きに渡り愛されてきたクラシック音楽は、聞いているだけで心が豊かになるような感覚になれませんか?そのルーツは、キリスト教の聖歌。ヨガの中で一番知られているマントラは「OM(オーム)」がありますが、それだけではなく様々な言葉があります。美しい音楽にのせて奏でられるマントラに浸りながらリラックスするのはいかがでしょうか。意味や何を唱えているかは考えなくてもOK。その音の響きを味わいましょう。5.ヨガのルーツに身をゆだねたいなら「インド音楽」インドと言えばヨガの聖地。明るいとも暗いとも言いづらいインドな雰囲気で、思いっきり「異国」の雰囲気を出してみてはいかがでしょうか。部屋にいながら、まるでインドに訪れたような気分になれるかも!?お気に入りのマイミュージックを見つけようヨガインストラクターがレッスンで使っている音楽といえど、好みによって千差万別。彼ら自身も苦労して探している場合も多いので、Youtubeなどの無料ツールではなかなか見つけられないかも。レッスンでお気に入りの音楽がかかった時は、遠慮せずにインストラクターに聞いてみるのもおすすめ。快く教えてくれるでしょう。お気に入りの音楽をかけることで、おうちヨガでもぐっと集中を高めやすくなるはず!ライター/伊藤香奈ヨガビジネスアドバイザー、ヨガインストラクター、ヨガライター、会社員。ハワイで全米ヨガアライアンス200時間を取得後、ヨガマットブランドにて新規ヨガイベントの立ち上げや新人講師発掘オーディションのプロデュース責任者等を歴任。800人以上のインストラクターと出会い、現在ヨガ雑誌やイベントの第一線で活躍するインストラクターを数多く育成・輩出する。2017年にヨガインストラクターのビジネスサポートを行う「ヨガビジネスアドバイザー」とヨガライターの活動をスタート。ヨガインストラクター向けビジネス講座を毎月開催している。おすすめポーズと効果を上げるたったひとつのポイント「朝や寝る前にヨガをするといい」というのはよく聞く話ですが、朝ヨガと夜ヨガでは取り入れたいポーズや気をつけたいポイントが違います。朝ヨガと夜ヨガ、いったいどんな違いがあるのでしょうか?夜ヨガで得られる効果とは?初心者におすすめ!寝たままできる夜ヨガポーズ「寝る前のヨガ」を習慣にしませんか?夜ヨガを行うと、心と体にうれしい変化が期待できます。寝る前5分にできる&寝たままできるストレッチヨガをご紹介。逆に行わない方が良いヨガポーズなどについてもご紹介します。「ありがとう」の気持ちを高める60分のミュージックミックス感謝の気持ちを表現しよう!気分が高揚するサウンドで、プラクティスを素晴らしいテンションにもっていこう!新月のパワーを取り入れるためのミュージックリスト新月のパワーを最大限に取り入れるのに役立つミュージックリストを紹介。朝起きても疲れが残っている人に。心身の高ぶりやこわばり、冷えなど、さまざまな原因から生まれる睡眠の悩み。中でも、眠りたいのに眠れないという人や、起きても疲れが抜けないという人は、良質な睡眠をとれていないからかも。眠れる体づくりをサポートするツールを取り入れて、眠れる体づくりを心掛けてみて。眠りの専門家やヨガインストラクターに聞いた、快眠に導いてくれる音楽をご紹介。