朝バナナダイエットTweet朝バナナダイエット朝食をバナナと常温の水に置き換えるだけの簡単ダイエット法。昼と夜は食事の制限がないので、無理なく続けられると好評です。バナナには便秘を解消し、体に溜まった老廃物を排出してくれる効果があるので、自然にやせやすい体質を手に入れられるのです。朝バナナダイエットは、朝食を生のバナナと常温の水に置き換えるだけのダイエット法です。バナナは好きなだけ食べて良く、昼と夜は食事制限がありません。空腹感を感じることが少なく、ストレスが少ないダイエット法の一つです。バナナは生で食べましょうバナナは生の状態で、よく噛んで食べます。凍らせたバナナでは体を冷やしてしまいますし、焼いたバナナではバナナに含まれる酵素を壊してしまいます。気分の乗らない時には、他の果物を単品で摂取します。水分補給は常温の水でバナナは、常温の水を飲みながら食べます。「朝は冷たい水の方が目が覚める」と感じる人もいるかもしれませんが,冷たい水は体温を下げて、体の負担になるばかりか、代謝機能を低下させてしまいます。水は15分以上常温においたものを飲みましょう。冷えのある人は、お湯でも大丈夫です。バナナを食べるときだけでなく、普段からこまめに水を飲むようにすると、効果が高まります。昼と夜は何を食べても良い朝食以外は制限がありません。昼も夜も、通常通りに食事ができます。高い効果を出すためには、昼食や夕食の栄養バランス、食事を食べる時間に気をつけましょう。夕食は寝る4時間前までに食べるのが理想的です。バナナは、カリウムやマグネシウム、ビタミンなどを豊富に含み、美肌効果、冷え・むくみ解消効果など、多くの効果が期待できます。バナナはダイエット効果がとても高い食品なのです。デトックス・便秘解消で代謝アップ!バナナに含まれる酵素には体内に蓄積された老廃物を排出する効果があり、やせやすい体を作ってくれます。オリゴ糖や植物繊維が便秘を解消し、新陳代謝を高め、脂肪がつきにくい体質を作ってくれます。胃腸回復で消化・吸収がアップ!バナナは消化の良い食品なので、バナナを単品で摂取することにより、消化によって胃腸にかかる負担を軽減し、胃腸を回復させることができます。胃腸は睡眠中にも休んでいますので、朝食をバナナに置き換えることは、胃腸の休息時間を長くでき、消化・吸収をアップさせることができます。消化・吸収が悪いと、太りやすいだけでなく、体調不良を引き起こしてしまいますが、朝にバナナを食べることによって胃腸をしっかり回復させて、やせやすい体を作れるのです。昼と夜は何を食べても良い朝はバナナを何本食べて良く、昼と夜は食事制限がありません。空腹感を感じることが少なく、ストレスを感じることがあまりないのは長く続けられる秘訣です。バナナは切ったり皮を剥いたりしなくて良いので、忙しい朝に手軽に食べられるのも良いですね。朝バナナダイエットはダイエット効果だけでなく、美容・健康効果も期待できるダイエット法ですが、「飽きる」というデメリットがあります。朝バナナダイエットは、気分の乗らない時には、バナナ以外のフルーツを単品で摂取しても良いのですが、無理してバナナを食べ続けると飽きてしまいます。どのダイエット法にも言えることですが、無理しないで長く続けることが大切です。バナナの気分でない日には、無理しないことが大切です。PMこんにちわダイエットSlismのイズミーです。コメント欄で補足しておきますね。バナナのメリットは・すぐ食べられるので手軽であること・その他の果物に比べ価格が安いことなどが挙げられます。時間と予算がある人であればバナナである必要性はそれほどないかもしれません。他のフルーツ類に比べるとカロリーの量は比較的多めですから。(ただし普通の食品と比べるとカロリーは低いかもしれない)また一日に必要なたんぱく質を摂取しようとすると、炭水化物が多めなバナナはバランス的にあまり適さないかもしれません。カロリーが低くバランスの取れた朝ごはんを食べられる人はバナナよりも普通の朝食の方がダイエットに適しているといえば適しています。朝、時間が無く手軽にカロリーを抑えたいという人になら三食摂取するという意味では効果的かもしれません。昼食・夕食で不足する栄養を補いながらカロリーを抑えて食事調整する必要性が出てくると思いますよ。(*必須)返信をキャンセルする。