大晦日!翌日からの新しい季節の始まりに邪気や悪い事を追い払い、新しい運気を呼び込むための心改まる一日です。2月は個人的に待ち望んでいたことがひとつ♪ジャイロトニック®︎のメソッドを使って、側弯症のケアをするための特別コースに参加してきます。側弯症(そくわんしょう)って聞き慣れない方も多いかと思いますが、背骨が左右どちらかの方向に曲がっている状態です。(前後にカーブを持つ場合もあります)女性に多く、また先天性の場合が多いですが、他の病気の影響や加齢性によるものもあるようです。背骨が曲がるという見た目の問題以上に、内臓を圧迫したり腰痛で生活しづらいなど体の不調を引き起こすこともあるので、出来る限り改善を促し進行を留めるようなアプローチが必要です。当スタジオにも数名の側弯症のお客様がいらっしゃいます。水着にでもならない限りパッっと見でわかる事でもないので気づかないかも知れませんが、意外と身近に居るかもしれませんよ。(私も腰椎4〜5が少し曲がってます)通常のジャイロトニック®︎でもアプローチでも側弯症のかたへのケアとして有効なのですが、より深くケアに特化した内容を学べるのはとても嬉しく待ち望んでいたコースへの参加です。そのため17日から20日まではスタジオがお休みとなりますが、御了承くださいませ。先日、観劇したこちら通常の“白鳥の湖”とは全く違う演出で男性ダンサー達の猛々しい程の激しさやそれでいて繊細な表現の数々にとても感動いたしました。お客様やトレーナー仲間にも観劇した人が多く感想話も弾みました♪(私の秘密のswanパック姿も...)そんな中、お客様からご質問。“ロイヤルバレエ団”でのメンテナンス風景。2016年のYouTube映像ですが筋トレ含めてジャイロトニック®️をこんなにも!!女性も男性も優雅にしなやかに踊るために必要ならばバレエの動きだけでなくこのように鍛えてるんだ〜と裏の努力が判りますね。バレエだけでなくどんなスポーツ、競技でも。表舞台に立つための一見関係なさそうな裏の努力。料理だって下ごしらえや後片付けがあってこそのテーブルの美味しい味ですもんね。今まで拡大してみていただいたスマートフォンでもより見やすく表示されると思います。リニューアルに伴い、たくさんのお客様にレッスン風景の写真撮影にご協力いただきました。老若男女、まだジャイロトニック®をご存じない方もすっかりハマって人生の一部になっている方もより深く楽しんでいただけるように皆様とこのスタジオを育んでいきたいと思います。今後ともどうぞよろしくお願いいたします。info@studio-earlybird.comH-a-a-a-a-a~唐突ですが、あなたは今、息をしてますか?『。っ』と、息を止めてませんでしたか?『あ、確かに詰めてた(;’∀’)』と気づいて深呼吸したそこのあなた!まず、吸ってませんでした??吐く息より吸う息を強く、長くしていませんか??これは現代人に多い過呼吸気味の呼吸。肺の中身を吐ききっていないのに一生懸命息を取り入れようとするためゼイゼイはぁはぁと短く、浅い呼吸を繰り返すことになります。これは例えるなら走っているときの呼吸。交感神経をスイッチオン!にする、活動モードの呼吸です。活動モードといえばアクティブでなんか良さそうですが言い換えると”戦闘モード”いつもカッカカッカと体内に酸素を過剰供給している状況。これでは必要な時に副交感神経に切り替われず眠りが浅かったり、疲れも取れない状態になります。ジャイロトニック®では様々な呼吸パターンがありますが基本は”H-a-a-a-a-”の呼吸”はぁぁぁぁぁぁ~~~”と”ぁ”の音が静かに長く続く息です。́Д`)と長く吐けない方、とても多いです。最低でもゆっくりの3カウント、できれば6カウントくらいは吐きたいです。長く吐くことで血液中のストレス物質を放出して吐ききったあとに自然に吸い込む酸素は、体の隅々までいきわたります。スティーブ・ジョブズなどが瞑想にハマったのもこの長く吐く息でのストレス軽減と集中力向上を求めてのことだと思います。妙にイライラするっ!思い当たる方は、”はぁぁぁぁぁぁ~~~”っと小さな”ぁ”を長く続けて吐いてみてくださいね。info@studio-earlybird.com至急!!汗をかく準備を!連日の猛暑から梅雨を思わせる雨。本格的な夏が始まる前に、すでにバテそうな日々ですね。咽頭炎の風邪も流行ってもいるようです。皆さま御自愛くださいね。今シーズン!南米ペルー沖で海面水温が高くなる「エルニーニョ現象」により「世界的に高温となる可能性がある」と世界気象機関(WMO)の発表があったようです。先日の猛暑日には千葉県が屋外での運動を中止するようにアナウンスしたとか?野球やサッカーなどの部活生が倒れないことを祈るばかりですが運動しない大人も心配です。これだけの猛暑が続けば当然エアコンのお世話になりますがこのエアコン、本当に体を冷やします。汗をかいて循環させることが出来ないので快適な温度のはずなのにダルくなりませんか?炎天下に外での運動はけっして勧められませんがせめて屋内での運動や入浴で、体内の熱を逃がす工夫を致しましょう。info@studio-earlybird.comインストラクターになりたいの??最近、すごくよく質問されること。『ヨガとピラティスとジャイロ、どれがいいかで悩んでるんです』いわゆる”調整系”の3つのエクササイズ。以前は【ヨガ・ピラティス】が比較されることが多かったのが、ジャイロトニック®やジャイロキネシス®も含まれるようになったのは感慨深いです。・・やったこともないのに選択肢に挙げるの、ちょっと待って!!例えば『ヨガは多くのスタジオでTT(資格取得のシステム)があるから安心そうだし』とか『解剖学ならピラティスのほうが詳しいかなと思って』とか。ジャイロはなぜ選択肢に上がったか明確に答えられない場合多いですね(;’∀’)だけど”調整系=呼吸と動きを合わせるというエクササイズ”という中で模索するなら究極は太極拳なんじゃないかな~???私が知らないだけでとても効果的な〇〇メソッドとか〇〇エクササイズって星の数ほどあるはず!!どのエクササイズもメソッドもそれぞれの良さ・効果・楽しさがあります。私はジャイロキネシス®との衝撃の出会いから始まりそこからヨガにもはまり、現在の最終形としてジャイロトニック®を主軸として今はこの3つを伝えています。̄))ピラティスや他のメソッド良さは理解しつつ自分が伝えたいと思うほどの熱量が生まれなかったのでその世界は完全にクライアント側だけで、ティーチャー側には手を出しませんでした。インストラクターになりたい!と思ったのであれば自分自身がそれを感じて『これを伝えたい!!』と思えるものを選んで欲しい。様々な条件も頭に浮かぶと思いますが、どの道を選んだとしても平坦ではなくその道を突き詰めるためには、自分自身が『これが好き!伝えたい!!』と心から思えることが一番だと思います。”インストラクターになりたい!”も良いですが『〇〇を多くの人に伝えたい!だから〇〇のインストラクターになりたい!』そう思えるものに出会えるまで、いろんなメソッドを試してほしいと思います。info@studio-earlybird.comご予約に関するお知らせ2019年のGWを含む5月末までのスケジュールを更新いたしました。☆ご予約方法についてのお知らせ☆ありがたいことに沢山のレッスンへのお申し込みを頂き大変予約が取りづらい状況となっております。一人でも多くのお客様にレッスンを提供させていただくため1週間にご予約可能なレッスン数は2レッスンまでとさせていただきます(リハビリ目的およびプレトレーニングコースは除く)*5月末までは週末にプレトレーニングコースが開催されるため特に週末のご予約枠が少なくなっておりますがご了承くださいませ。ジャイロキネシス®のクラスもジャイロトニック®と同様に1時間枠で承っております。先日、そんな言葉を耳にしました。〜と思う事もあれば、そうじゃない事もあると思いますがトレーニングという観点ではちょっと納得する事があります。最近はトレーニングブームに火が付き始めフィジークと呼ばれるボディビルより少しソフトな雰囲気の大会やフィットネスビキニやビギナーなどと呼ばれる女性も参加しやすいカテゴリーの大会が増えています。トレーニングしないよりしていた方が絶対にスタイルも素敵だし大会を目指すような目的意識を持つと、普段の行動にも自信が見えそれだけで自信に満ち溢れ、より一層姿勢が良くなったりするのでトレーニングする事や大会を目指すことは否定しません。参加する人たちの努力は、並々ならぬモノだとも知っていますからね。それはちょっぴり危険だな〜〜と感じる事も。大会っていうことは、結果があるのです。