2020.01.14ひろのこの度、第二子出産時に里帰りしない出産をしました。同じように里帰りしない出産を考えているご夫婦にとって参考になればと思いますこの記事は主に旦那さんにむけて書いていますぜひ最後まで読んでいただけたらと思いますこの記事はこれまで全く家事をしたことがない方を対象にしていますなので「これくらい出来るわ!」と思う方もいらっしゃるかもしれませんがそういう時はところどころ飛ばして読んでください。里帰りしない出産で一番必要なのはパートナーシップを持つことまだ結婚する前のお付き合いしていた時代からプロポーズや結婚式など、奥さんとはこれまでに様々な思い出を作ってこられたと思います。今後も数十年という長い年月を共にする奥さんですが、その未来の時間も含めて奥さんが一番色濃く記憶するときはいつだと思いますか?残念ながら二人きりで過ごした恋人期間の時でも結婚式の時でもないのです。実は妊娠中・育児(特に出産後~3年)期間中なのです。何といっても妊娠・出産は女性にとって人生最大のイベント。未知の体験・恐怖・戸惑い......とにかく不安でいっぱいなのです。間違いなく、人生で最も精神的にも肉体的にも負担がかかる時期です。結婚のときには「健やかなるときも、病める時も」愛を誓った仲ですが、自分が経験したことない辛さがわからないこともあります。出来る限り相手の気持ちに寄り添って労わるのがパートナーシップだと思います。この数ヶ月の失態が熟年離婚のきっかけに?地雷を踏まないために妊娠・出産時と出産直後の育児期の感謝の気持ちは一生続くと言われています。恨みはその10倍強く記憶されます。産後の出来事が、何年もたって熟年離婚に繋がることもあるのです。これは決して大袈裟な話でもなく作り話でもなく、実際によくある話なのです。奥さんにとって旦那さんは人生を共にするパートナーです。あなたにとって奥さんもそうですよね。奥さんが慣れない育児で忙しくしているときに旦那さんがお酒を飲むというのは「パートナーシップに反する」行為になります。赤ちゃんの身に何か起きた時にどうやって病院へ行くのでしょう。奥さんが運転して、あなたは「お酒を飲んでしまったから」助手席に座っているのですか?それってすごくかっこ悪くないですか?愛情アップ間違いなし!いつまでも愛される旦那さんに先程あげたお酒の話ですが、では逆に同じように病院へ行く状況になったときに、不安でしかたない奥さんに代わって保険証・医療証と外出の準備をすませ運転し奥さんの不安を和らげるような言葉を言ってくれるそんな旦那さんだったらどうですか?すごくかっこいいと思いませんか?人生で奥さんが一番頼りにしている時こそ、旦那さんの見せ所ではないでしょうかひろの私は妊娠・出産・里帰り無しを経てますます主人のことが好きになりました!うちの主人は最高にかっこいい!!!正直言って、めちゃくちゃイケメンというわけではありません!(笑)それでも世界で一番かっこいいと思えるくらいの嫁フィルターは完全なものになったし、家にいるときは漫画やアニメみたいに体から♡がたくさん出てるんじゃないかってくらい旦那スキスキの気持ちでいっぱい!やっぱり自分が一番しんどい時期に一緒に寄り添ってくれた感謝の気持ちがとっても大きいです。産後のサポートは大変だったけど、二人で一緒に乗り切って得られたものは大きい!産後の一か月間、頑張ってよかったです夫の意見も交えながら産後を里帰りしない出産で乗り切った時のことを書いていこうと思います。産後の体はどういう状態?奥さんの身に何が起きているかまずは旦那さんに是非知っていてもらいたいのが「産後の奥さんの体がどういう状態なのか」ということです。今まで出来ていたことが出産直後には出来ないことは結構あります。みてわかる一覧がこちらです産後すぐに出来ないこと重いものを持つ長時間立っていること長時間起きていること時間がかかること詳しく書いていこうと思います!重いものを持てない赤ちゃんが産道を通るために奥さんの腰回りの筋肉は引き伸ばされた状態になっています。伸びきった筋肉では骨は支えきれずぐらぐらと不安定な状態になっています。立ってるだけでぐらぐらして自分の体でさえ支えきれない状態が、産前のように戻るまでには2ヶ月、妊娠前に戻るには半年以上かかるとされています。母体の回復にはどうしても時間がかかります。出産直後~1カ月は症状が強く、また後陣痛も残っているので重いものを持つことが出来ません。上の子の大きめのおもちゃ長時間立っていることが出来ないひろの産後すぐは立っていることができませんでした私の場合、15分は無理でした理由としては先程の重いものが持てないことと重複するのですが、人はによっては立っていることすらできないのです。一人目の出産では平気だった人も二人目、三人目になるにつれて症状が強くなることもあります。長時間起きていることが出来ない子を産んでからすぐに3時間おきの授乳をしています。2018↑産後一ヶ月後のツイートです。一カ月は毎日こんな感じでした。なくても体が猛スピードで回復しようとしているのです。体を治すために眠くもなります。実は私、赤ちゃんが寝ている時に何でも家事が出来るんじゃないかと思ってました。一人目のときも眠かったし何もできなかったのにね!ですがなぜか二人目のときは「きっと私は出来る!」なんて思っていました。家事しなくていいから!娘が寝ている時はしっかり寝て!主人にそう言われてからはよく寝るように努めました。治ってから気づけたのですが、産後の眠気はやはり異常でした。赤ちゃんが寝ている時はチャンスと思って寝るように努めたところ、個人差はあるとは思いますが1~2カ月経ったころにはだんだんと昼寝をしなくても平気になりました。時間がかかることが出来ない産後は体力がなく、そして強烈な眠気もあります。一つ一つレベルアップして頼れる旦那さんに!まだ奥さんが妊娠期間中ならチャンスです!今のうちにレベルを稼いでおくことができるのです!まずはレベル1から。簡単にできることから始めていきましょう!レベル1:奥さんが赤ちゃんだけに集中できる環境に整える多くのお母さんたちは、出産を終えると体はガタガタ眠気がありふにゃふにゃの体の赤ちゃんの命を守るために神経をすり減らすという、まったく余裕がない状態になります。何といったって体が元に戻るまでに半年かかるのですから、もしあなたが全治6ヶ月の大事故にあったと想定して、その上赤ちゃんのお世話をしている状態のあなたにねえティッシュなくなったんだけど新しいの補充してよ赤ちゃんみてるからできない?そんなこと言われたってどこにあるかわからないんだけど。とってきてくれないの?こんな風に言われたなら、どう思いますか?想像しただけでもけっこうキツイですよね。綿棒や爪切りなどその他よく使うもの今あるものの場所を把握・記憶する今現在、どこになにがあるのかをしっかり把握しておきましょう。これは今後とても重要になってきます。いつも使っている会社のデスクの中の配置がかわっている、パソコンのデータの保存先が変わっている。あなたの職業が職人業なら仕事道具が粗末に扱われたりしたら、と考えてください。心穏やかではいられないですよね。じつはこれは奥さんにとっても同じで、特に主婦の城とも呼ばれているキッチンなんかは奥さんが使いやすいようにカスタマイズされていることがあります。料理が好きな奥さんなら特にその傾向が強いです。自分用のカスタマイズが崩れてしまうと「いつもの場所にあれがない!」と混乱させることになるのです。これは脳にとって負担になるので奥さんにとってすごくストレスになります。別に何も手伝ってくれなくてもいい......せめてこれ以上汚れたりすることなく、新しい仕事が増えることもなく、現状維持さえしてくれれば......じつはこう思っている方も多いのです。赤ちゃん用品の収納場所お茶や水を段ボールで買っているならストックがいくつになったら買うのかなどなどを奥さんと確認しておきましょう。夏なら氷がどれくらいなくなったらどれくらい作るのかまた、産後の料理をすべて旦那さんがこなすなら台所を自分用にカスタマイズする許可を奥さんにとりましょう。奥さんの床上げの際には奥さん用のカスタマイズに戻しておきましょう。これができたらなら旦那さんの株は爆上がりです!レベル2:じぶんのことは全て自分でできるようになるこの見出しを見て「なんてなめたことを言われなきゃならないんだ!馬鹿にしてるのか!」と言える旦那さんは立派です。スクロールして飛ばしてください。出来ていなかったことで出来ていなかったことに気づくこともあります。あなたの奥さんが出来た人だとなおさらです。お風呂上りに自分が使うタオルや下着、パジャマを奥さんに用意してもらっていた旦那さんがいたとして、それがあたりまえになっていると「実はしてもらっていたんだ」と気づかない場合があります。これは少し大袈裟として、例えばトイレや洗面所にかかっているタオルは誰かが取り替えています。毎日冷蔵庫に入っている飲み物も誰かが冷蔵庫に入れなければ冷えていることもありません。わかりやすく名前がついていますが、実は「名前がついていない小さな家事」はたくさん存在するのです。あとで詳しくお話しますが、まずは優先順位が高いものから。この中でも「生活に大きく影響するもの」をピックアップしました。自分の保険証の場所の把握(自分が風邪をひいてしまった時のため)飲み物の管理(お茶の作り方・買ってきたものを冷蔵庫へ冷やしておく、など)食料の管理(平日のお昼用のカップ麺、毎朝のトーストの買い置き、など)シャツにアイロンをかける必要があるなら奥さんに学ぶかYouTubeなどで調べて練習しておくか、もしできなさそうならクリーニングで回すように多めにワイシャツを買っておきましょう。レベル3:奥さんと赤ちゃんのための行動をとるここまで出来るようになったら奥さんと赤ちゃんのための行動をとりましょう。一番はやはり食事です。いつもは自分が食べたい!って思ったものは自分で作って食べてたけどそらが出来ないのが産後......買い物に行って作って食べる、が出来ない。奥さんのストレスを増やす結果になる可能性も0ではないのです!もっとも恐ろしいのは「あなたが良かれと思ってやったことが奥さんの仕事を増やしてしまう」ことです。よし!手作り料理で奥さんに栄養を取ってもらうぞ!レトルトよりも手料理の方がとっても嬉しい!旦那さんの手作り料理はとっても嬉しいです!ですが注意すべきは手の込んだものを作ると調理器具や食器がたくさん出ること食べるまでにも食べた後にも時間がかかることです!奥さんのためにしっかりした料理を作ってあげたい気持ちがあるかもしれません。それはあなたの可能な限りで大丈夫なのです。「今から夜の○○時までは自分が見てるよ、母乳はあげられないけど、それ以外の時間はまかせて!」こうやって見てみると「Bの方が奥さんのためになってそう」と思えますよね。いけないのはあなたが体力を使い果たして、奥さんが一番頼りたいときにエネルギー切れを起こしていることです。したら、夜中に奥さんや赤ちゃんの容体が急変して病院まで運転しなくてはいけないかもしれない。夜中に赤ちゃんが泣き止まず奥さんからヘルプを頼まれるかもしれない。言えば奥さんがトイレに行きたいときに寝落ちしてしまってトイレに行かせてあげれない。あらゆることを想定して、あなたはほんの少し余力を残しておく必要があります。奥さんと赤ちゃんのためにできること翌日が仕事が休みの日は夜泣き対応をする奥さんに睡眠をとってもらう「それでも栄養面がしっかりしたものを食べたい!」を叶えるのなら【コープ】がおすすめです!【co-opdeli】は我が家も使いました!食事内容も満足!とってもおいしかったです♡どの家事をすればいいのか?実は産後に助かるのは洗濯!料理はレトルトやお弁当宅配でも食べることはできます。最悪1カ月掃除ができなくても死にはしません。料理と掃除においては上を見だしたらきりがありませんが最低限のことは案外簡単に解決することができます。洗濯はしないと溜まります。着るものがなくなります。洗濯は洗う干すとりこむ畳むしまうの5つで構成されています。この5つのうちで手抜きできるのは「とりこむ・畳む・しまう」です。洗って干せたら着るまで、もしくは次の洗濯をするまでは干しっぱなしでも死にません。「洗う・干す」だけでもできるようになりましょう。2つでOK!それ以上のことはこれが出来るようになってからで大丈夫です!少しずつ内容を濃くしてレベル1~3まで出来るようになれば奥さんにとって確実に頼れる旦那さんになってきています!もし「これだけで?」と思っても自分のことは自分でできて、奥さんの洗濯と食事の準備ができて、奥さんはトイレに行きたいときに行ける。あとは赤ちゃんが起きているときに掃除機をかけれたら最高です!余裕があればしてほしいものがこちらです。先ほど書いた「名前のない家事」についてです。関連記事2018.12.11二人目出産で考えることは?一人目のサポートと里帰りしない出産ばたひろの仕事大好き人間が出産・育児をきっかけに仕事を退職し、新しい働き方を探しながらブログを書いています。「1に子供2に子供、3と4が夫と私で5に子供」という家族ファーストな毎日が理想!家にいながら月に1万円ほど収入を得ています。HIRO-NOTE.検索する目次pocketlinehatebuimagegalleryaudiovideocategorytagchatquotegoogleplusfacebookinstagramtwitterrsssearchenvelopeheartstaruserclosesearch-plushomeclockupdateeditshare-squarechevron-leftchevron-rightleafexclamation-trianglecalendarcommentthumb-tacklinknaviconasideangle-double-upangle-double-downangle-upangle-downstar-halfstatus。