錦糸町院です(^ω^)今年は暖冬ということもあり、例年より早めに運動開始される方が増えているようですね!それに伴って(?!)、ランニングやジョギング・筋トレ後などに、腰痛を訴えて来院される方も増えました。腰痛は、スポーツのジャンルを問わず発生する症状です。鍛えているからといって、絶対に大丈夫!というわけではないんです。急激に体を動かし、腰まわりの筋肉に大きな負担がかかることで起こる腰痛です。使い過ぎ(オーバーユース)による疲労が原因ともいわれています。筋・筋膜性腰痛は、スポーツ中の無理な体勢によって、背筋に過剰な負担がかかる場合に発症すると言われています。中腰の姿勢から腰に捻りを加えるなどのスポーツ全般の動作で発生します。スポーツ中に痛みを感じたら、第一に安静・第二にアイシングを行いましょう。強い疼痛が軽減したら、ストレッチや鍼治療などを行い、痛みが消失したら筋トレを行います。※足のしびれや知覚障害などの神経症状がある場合には、病院での受診をオススメします。肩甲骨や胸周りの筋肉の柔軟性が低下し、伸びにくくなると、腰や背中の筋肉がその代わりに無理な動きをしようとしてしまいます。その急激な動きが傷める原因に繫がります。錦糸町院です^^今日はマタニティ(妊婦さん)施術についてUPしていきます!妊娠することで、妊娠に伴うホルモン「リラキシン」の影響で骨盤を支える靭帯がゆるみます。お腹が大きくなるにつれて、リラキシンの活発になり、靭帯がいっそうゆるみやすくなります。お腹が大きくなり身体の重心が前方になることで、腰が反ってしまい腰痛た坐骨神経痛などを引き起こします。その状態の身体を支えてバランスを取るので、首肩コリも強くなります。他にも、頭痛・便秘・めまい・尿もれなど妊娠に伴うマイナートラブルは多いです。妊娠中は通常の体とは違うため、マッサージや鍼灸治療にも制限がかかります。いつも受けてるマッサージの刺激でも、お腹が張りやすくなったり、ツボの効果によっては、子宮収縮の作用がある場合もあるんです。錦糸町院では、マタニティ施術は妊娠中期・妊娠5ヶ月(16週)以降から施術可能です!この時期は胎盤が完成し、流産の危険性が減り、つわりも落ち着く時期となります。『主治医にマッサージの許可はもらっているか?』をお話しください。ストレッチなど受けやすいようにゆったりした服装がオススメです!そして、出産前の施術は妊娠9ヶ月(35週)までとなります!妊娠10ヶ月(36週)以降は、臨月に入り、いつ出産してもよい状態になりますので、マッサージ等の刺激を入れず、自然な状態ですごしてください(^^)/※妊娠35週ギリギリでの初診は安全の為お控えください...できれば、妊娠中期頃~の定期的なメンテナンスをオススメします。台風が過ぎてから、一段と気温も下がり、寒く感じる日が多くなりましたね。「ぎっくり腰(急性腰痛)」と「寝違え」です!!!なぜ増えるのか?実は「疲労の蓄積」「冷え」「水分不足」が関係しているんです。秋冬は乾燥する時期でもありますが、夏ほど喉の渇きを感じないために水分補給の頻度が減り、水分不足に陥りやすいのです。私たちの体の約60〜70%は水でできています。そのため、私たちの体を形成する、筋肉や血液・皮膚や骨や細胞などは全て水と関係しているのです。体の水分が不足すると同時に細胞の水分も不足します。すると血液はドロドロになり、皮膚や筋肉の組織が固くなるのです。寒さや冷えは筋肉を緊張させる(疲労させる)ので、より筋肉の痛みの悪化を招きます。この冷えや水分不足の対策をすることが寝違えやぎっくり腰の予防になるのです。疲労の蓄積が続くと、筋肉の負担も強くなります。筋肉にギリギリまで負担がかかっていて、もう耐えられないところで「ギク」っと衝撃が走ってしまった状態になります。現代人の筋肉が固まる原因のひとつとして、ストレスやオーバーワークがあります。仕事で緊張状態が続くことで筋肉が凝り固まっていき、さらに睡眠不足により悪化することが多いといわれています。睡眠不足の解消や身体の緊張の緩和のためにも、筋肉をほぐしたり、自律神経を整え、夜にリラックスする時間へ繋げることも大切です。運動不足の方やデスクワークの方は、定期的なメンテナンスが必要と思われますので、まずは今の身体の状態を把握して、「忙しいから...」と放っておかずに、早め早めの対策をしましょう!アクア鍼灸整骨院では、鍼灸治療やストレッチ・トレーニング・電気治療など、筋肉をほぐすための様々な方法があります。筋の損傷によって痛みが出ておりますので、まずは「アイシング」と「安静」にすることが一番です。痛めた後に、痛めている場所を揉んだり強くストレッチをしてしまうと逆に炎症を広げてしまい、1週間以上も痛みが残る場合が多々あります。症状が起きてしまったら、出来るだけ早めの来院をお願いします。PLUS!!錦糸町でフィットネスクラブやパーソナルトレーニングをお探しの方へアクア鍼灸整骨院ではパーソナルトレーニングジムを併設しており、治療と併用して筋力強化を図っていただくようにオススメしております。ご紹介をさせて頂きます。最近では言葉だけでも聞いたことがあるパーソナルトレ―ニング。全国でも専用のジムが増え、錦糸町でもインターネットで10店舗ほど見つけることが出来ます。PLUSでは・猫背を直したい・反り腰を直したい・骨盤を整えたい・座り姿勢、立ち姿勢をキレイにしたい・運動不足を解消したい・スポーツのパフォーマンスを高めたい・自宅でできる運動を覚えたい・腰痛、肩こりを改善したいというご要望の方が多く、目標達成に向け頑張って頂いております。CHECKと題して筋肉・関節がどのように動く癖があるのか、得意な動きや苦手な動きを評価し鍛える場所と緩める場所を見つけ出します。CHECKで必要なトレーニングを決め、初回体験時では2~3種目のトレーニングを実施させて頂きます。あるフィットネスクラブでもしっかりと身体を評価して、その方の体に合ったトレーニングをお伝えできるジムは多くありません。いう医療系国家資格を有したスタッフがトレーニングと治療の両方の観点からお身体を評価させて頂きます。今話題のサルコペニアをご存知ですか?知らない方は要注意です。知らず知らずのうちに体を蝕むサルコペニア。筋力低下から生活に支障をきたすサルコペニア。筋肉は弱っていないかをチェックすることが大切です。当院では、錦糸町の!!墨田区の!!全国のサルコペニアを減らすためにも!!まずはそのチェックを皆さんに受けて頂きたく、無料にて実施しております。皆さまの予約お待ちしております。運動と治療の組み合わせで悩みを解消♪3年ほど前にギックリ腰をしてしまった。男性)は、ぎっくり腰を初めて経験したのが3年前。重いものを持ち上げようとした際にグキッと痛めてしまったようです。その時は仕事も行けず、家で安静にしておくことしかできず、1週間ほどでしっかり動けるようになったので整形外科や鍼灸整骨院へは行かずに過ごしていました。繰り返すぎっくり腰!ずっと続く腰が抜けそうな感じ。最初のぎっくり腰から数週間、何かするたびにズキッと痛む瞬間があるなと感じていたようですが、ぎっくり腰の時より平気、いつかは治ると思っていたようです。腰の痛みは続き、日によってはデスクワークだけでも痛いという状況に...そしてある日、またしてもその日が訪れてしまいました!!いつもより腰が重いなと感じていた翌日、睡眠から目覚め、ただベッドから起き上がろうとした瞬間。ピキッと鳴ったような感じが腰にして、そこから立ち上がることができません。人生2度目のぎっくり腰でした。初ギックリから3か月。その後、年に3~4回のペースでぎっくり腰を繰り返し、初めてのぎっくり腰から3年。病院に行く決心をしました。最初は整形外科に行ったようでしたが、湿布のみ処方されただけで、Aさんもすっきりしなかったらしく当院をホームページで見つけていただき来院する形となりました。体の動きをチェックして、硬い筋肉と弱い筋肉を見極める来院当日のAさんは、腰痛はあるものの、痛みは少しあるくらい、またぎっくり腰になるのが不安で来たと仰っていました。検査法、簡単な動きのチェックをさせていただき、Aさんの体の何が問題を起こしているのかを探し出しました。腰痛を経験した人で専門家からアドバイスをいただいたことがある方は一度は耳にする「腹筋を鍛えましょう」。誰もが当てはまるわけではないのですが、Aさんは反り腰で股関節の硬さもあり、どんな姿勢でも腰の筋肉が使われている状態でアドバイスの一つに「腹筋」が入りました。ただの腹筋では鍛えられない部分は、電気治療も組み合わせた腹筋で皆さんが想像する腹筋は、上体を起こす筋トレだと思います。たしかにそれもいいのですが、いい姿勢を保つためにはインナーマッスルが必要です。当院では筋肉の緊張を和らげる電気と、筋肉を鍛える電気を用意しており、患者様の症状により選択し使用します。Aさんにはお腹のインナーマッスルを鍛える電気と、腰の筋肉の硬さを和らげる治療と、固まってしまった腰の関節を動かす運動を実践していただきました。治療直後に体を動かし「腰が軽い!動かしやすい!」と驚いていました。前屈して痛みが少しあったのも落ち着き、ぎっくり腰前の体に戻ったようだと言っていました。油断してはいけないと私たちもくぎ打ち。治療直後で動かしやすいだけなので、これからの体の使い方次第でまた筋肉が緊張して動きづらくなる、痛みが出てきてしまう恐れがあるとお伝えし、定期的な体のケアと運動を勧めました。3か月ほど週に1~3回の治療と運動や、インナーマッスルの電気だけ受けに来ることもありましたが、最近はすこぶる調子がいいので当院を卒業。今ではランニングをする運動習慣まで作り、当院にはそのランニングで疲れた体をケアしに来たり、運動の仕方を聞きにいらっしゃっています。Aさんのように数年にわたる腰痛には適切な運動が必要となることが多くあります。同じような症状でお悩みの方は、墨田区錦糸町のアクア鍼灸整骨院へぜひお問い合わせください。私たちは自分の身体の異変を察知しなくてはなりません。「痛ければ動かさなければ良くなるだろう」と考えている方も多くいらっしゃると思います。今日は、その休めば治るだろう、安静に動かさなければ良くなると思い込み腰の異変を放置してしまった結果、手術の一歩手前まで重症化してしまった患者様のお話です。その患者様は慢性的に腰痛を持っていたそうですが、日常生活に支障が出る事がなく身体のケアをせずに生活をされていました。外出もできない半分寝たきりのような状態になってしまったのです。「椎間板ヘルニアです。この場合手術を検討した方が良いです。色々な治療法を探し始めたそうです。ネットで当院のインナーマッスルへ直接アプローチが可能なEMS『ELBIO』がヒットし当院へ来院されました。来院当初は、歩くのもかなり大変で特に腰の激痛と右下肢のしびれが症状としてみられました。姿勢でいうと腰がすごく反っていてなおかつ骨盤周囲の歪みがひどい状態で神経を圧迫しやすい身体の状態でした。ご本人のお話を聞いて、実際に検査等を行った結果、EMSと施術の併用で治療を進めていくのがベストだと判断し、施術を始めました。施術で行ったのは主に骨盤の歪みの調整、全身の筋肉の緊張を緩める、また、人間の土台となる非常に重要な部分である足を矯正しました。その後身体を整えた状態で腹部のインナーマッスルを刺激する為にEMSを使いトレーニングをしてもらいました。すると、なんとその直後から痛みはあるものの身体を通常に動かせるようになってきて、治療を始めて3回目位でなんと、普通に外出したり、散歩したりできるまで回復したのです。今では、ママ友とウォーキングをするのが日課となり、非常に健康的に生活されています。このように重症化してしまった場合でも改善する余地が残されている可能性があります。希望を持って当院へ来ていただけると嬉しいです。理想的なものは、重症化する前に身体のケアを行うことです。早めに当院へご相談ください。『うっ!急に腰が...。今回紹介させて頂くのは、ギックリ腰のような急な痛み!しかし原因は『身体全体から影響していた』という一例!!基本的に痛みが出ている場所とその原因は別にあることがほとんどです。これは慢性的なものに限らず、急性的なものでも同じことが言えます。立っている状態、座っている状態、前かがみ、後ろに反らす動作、捻る動き全てで痛みが再現された。昨日、お尻に筋肉痛のような痛みを感じ、その後時間が経つと背中が突っ張って痛くなり、夜になると腰が痛くなってきて、寝るときには痛みで寝れない...。右下にしてクッションを抱くような姿勢になると少し楽だがちょっと時間が経つと痛みが強くなった。動かしても痛いし、じっとしていても痛いので、どうにか楽な姿勢を探しながら生活していた。来院時は、仕事ができる状態でなかったため、お仕事をお休みして来た。偏って筋肉を使っているため局所的に強いストレスがかかっていることがわかりました。※ここで表現させて頂いている『つながり』というのは、身体を動かす際にいくつもの筋肉が協力し合って身体を動かしているということであり、正常に動かせている状態は言わば歯車が噛み合っている状態だということです。この歯車がズレてしまうと、スムーズな動きが出来なくなってしまいます。これを『つながり』が切れてしまうと表現させて頂いています。施術の流れ身体の『つながり』が出来てくることによって偏った身体の使い方をしなくなり、痛めている部分の負担も軽減されるためまずここに対してのアプローチを始めました。唯一右側を下にして寝ることが痛みが少なくできたのでその楽な姿勢を患者さん自身につくってもらい施術を開始。左足から身体の『つながり』を利用して足から筋肉のつながりをつくりながら緩めていくと膝を立てた状態で仰向けになることが出来ました。今度は膝を立てた状態のまま頚からアプローチをし、首から股関節までの身体の『つながり』をつくっていきました。すると、今度は足を伸ばした状態にもなれるようになりました。最後に足を伸ばした状態で首から足までの身体の『つながり』をつくっていきました。その後ゆっくり起き上がってもらうと、寝返りでほとんど痛みが出ず、前かがみや後ろに反らすような動きも随分できるようになりました。次回来院されたときにまたしっかりチェックしていきたいと思います。このように痛いところに原因があるのではなく、身体のバランスが崩れて『つながり』が悪くなってしまうことで偏った刺激が身体に蓄積されることによって痛みを伴います。~足の歪み矯正キャンペーン~✨秋季キャンペーン第一弾✨~オシャレと健康は足元から~『足育体験会』を期間限定で行います!!足の歪みって気にしたことはありますか?あなたの身体の不調、もしかしたら足の歪みからきているかもしれません!!まずは、骨盤の歪みよりも馴染みがなく、『骨盤は気にしたことあるけど、足元は・・・。』という方のために、足元の大切さ、歪みやすく身体の不調を犯しやすい理由について簡単にご説明します!!土台となる足元は常に重力という見えない負担を受け続けています。土台は、その上にある身体を安定させるため、日常生活中の動作の中で常に重力の負担をコントロールし、全身のバランスをとっています。そのため日常生活のクセなどに影響されやすく、他の場所に影響を及ぼしやすいのです。特別限定価格1500円で施術を体験することができます!!!特に下記の一つでも当てはまる方は今すぐご相談ください!!☑腰が痛い。