「アレクサンダー・テクニークって名前がちょっと、なんか怪しい。」などなど初めてアレクサンダー・テクニークという言葉を聞いた方から時々このような感想をいただきます。(笑)そこで、ここではアレクサンダー・テクニークについて、なぜ効果があるのかということ、どのようなことをやるのかということについて説明をしていきたいと思います。方はぜひおつきあい下さい。テクニック確立への経緯アレクサンダー・テクニークを創始したF.M.アレクサンダー(1869-1955)はオーストラリアの舞台俳優でした。舞台で声が出なくなり、医者の指示に従っても良くならなかったので、自分で探求し始めました。約10年間、三面鏡を前に自分の動きを観察しつづけました。最初は動きのみに着目していたのですが、声が出なくなった原因である悪い動き(頭と背骨を収縮させてしまうというもの)はなかなかやめられませんでした。徐々に自分の考えや意図が動きに反映されていることに気付き、クセとなった動きをやめるには意識や意図を使って変化を起こして行くことが必要であることに気づきました。この一連の実験の中で、ココロとカラダは一つである(心身一如)ということ、クセは筋肉を直接コントロールしても変えることはできないということなどを発見しました。自分の問題を解決した後、周りから懇願され教え始めます。して評判になると、後にイギリスに渡り、俳優や上流階級の人達に教えました。自身で探求し、教え続けた中で人間についての観察も深めて行きました。何十年にも渡る探求の中で彼が発見したことは“人間は自分がやっていることをほとんど分かっていないまま生きている。自分がその問題を引き起こしているにも関わらず、問題が起きたことを他人や周りのせいにしている。