寒波が来ていると聞きましたが最近は天気がコロコロと変わりますね。毎年のことであれば、今の時期冬の新潟は雪が降り気温も下がり、という慣れ親しんだ季節感があるのですが今年はそうゆうわけにもいかないですね。慣れ親しんだ季節感・環境で身体が保たれている(恒常性)ところに来ての今年の冬。このような時は、思わぬ体調を崩されている方もいらっしゃいますので、体調管理が大切だと気づかされますね。守る(病気から)自己防御システム私たちの身体は、身体の機能を一定に維持しようとホメオスタシスという恒常性で保たれています。言い換えれば健康でいるために恒常性が働いている、ということですね。その恒常性を保つ役割の一つに免疫システムがあります。具体的にどんな形で外敵から身を守っているのか見ていきましょう。・胃や小腸といった消化管などです。皮膚はお分かりのように外界と自身の身体を隔ている器官ですが皮膚の面積はどれくらいあるかご存知ですか?ちょっとここで豆知識。成人で大よそ平均で約1.6m2くらいだそうです。因みに体表面積を計算する算式は幾つか存在するようです。Bois式で算出すると大よそ1.46m2でした。(*゚ロ゚)へぇー(更にどうでもよい豆知識でしたでしょうか...汗)私の体表面積はどうでもよいとして話を戻しましょう。皮膚はヒトの最大の器官と言われています。そんな皮膚の一番表面(表皮)には皮脂がありますが皮脂にはバリア機能があるとして知られていますね。皮脂が少なくなると皮膚表面が乾燥しやすくなり外敵が入りやすい環境になります。洗顔をし過ぎないクリームで皮膚表面にベールをつくるなどの対策はシワなどの予防、対策という美容面としての効果も去ることながら身体の機能面からみると外敵リスクから身を守るための方法と言えそうです。皮膚には外部からの侵入者に備えて外敵を排除する免疫細胞が配置されています。皮膚にある免疫細胞は表皮、真皮とそれぞれ違う名前のものが配置されていて外敵を排除してくれます。万が一皮膚に細菌などが侵入して来ても更に奥に侵入しないように前線部隊として何重にも防御してくれている、というわけですね^^それは心強い~皮膚って凄いと思いませんか?美容の一部として捉えていた方も多いかと思いますがそれ以前に健康面を司る器官でもあるのですね♪ですが、その皮膚の免疫機能も正常に発動していればのことかもしれません。皮膚が乾燥しやすい方は皮膚表面の乾燥を防ぐ工夫が必要になりますが皮膚の乾燥は洗顔のし過ぎや外気の乾燥によるものといった外的な要因の他に皮膚の再生力が落ちているからかもしれませんね。皮膚の再生力の正常化には皮膚再生に必要な栄養分が摂れているかにもより日頃の食生活も関連してきます。食生活が乱れているなぁと思われる方はこれを機会に見直しも考えられると良いですね^^続きは次回にて。サロンホームページはこちらよりどうぞ◆金子香織がお届けする指導者向けコンディショニングスキル骨から正す機能的な身体づくりをあなたのクライアントさんにも。上記コースを募集しております。BodyworkSalonEnn骨格から身体のラインを整えるボディエクササイズ専門サロンEnnです!年齢と共に女性は美しさを増していきます。そのお手伝いとして自律したボディメンテナスで美と健康を両立させるメソッドをご提供しています。「美は健康あってこそ!私らしい生き方は美と健康の両立から!」そのような考えから、エクササイズで変えるスタイルづくりを目指す女性たちの応援をしています。