あとのせ玄米で食感が楽しい『春雨サラダ』ちりめんじゃこをゴマ油でカリカリに炒って、噛みごたえをだし、香ばしさを加えました。食感のアクセントになり、楽しく召し上がっていただけますよ。小松菜は季節によって、かぶや大根の葉を使ってもおすすめです。アスリートに必要な、カルシウムやビタミンの補給ができるまぜごはんです。『金のいぶきじゃこと青菜のまぜご飯』作り方(1)「金のいぶき」はさっと洗って、水気をしっかり切る。炊飯器の内釜に入れて分量の水を注いで30分ほど浸水させ、白米モードで普通に炊く。小松菜は茹でて1センチ幅に切ってしっかり水気をしぼっておく。(2)フライパンにごま油を入れて中火で熱し、ちりめんじゃこを入れてカリカリになるまで炒める。小松菜を入れてさっと炒め、塩を入れて混ぜる。(3)「金のいぶき」ごはんに(1)を入れてよく混ぜる。現在は透析クリニックにて栄養相談業務を行う傍ら、特定保健指導も行っている。いぶきは、国民の豊かで健康的な生活に寄与するために、胚芽が大きく機能性の高い玄米「金のいぶき」の普及を目的として設立されました。ホームページFacebookその他のおすすめ記事ほっこり安らぐ田舎味『生姜と枝豆の炊き込みご飯』おもてなしの食卓を彩る『金のいぶきサラダ手まり寿司』あとのせ玄米で食感が楽しい『春雨サラダ』アウトドアや万が一に備えておくと便利『保存食アルファ米の作り方』5月のお献立、その2。月間人気記事2017.07.16こんな症状は危険かも『スマホのウイルス感染症状7つをチェック』2019.07.30暑い日でも食欲が進む!薬味たっぷり『せいろ蒸し鶏の中華酢ソース』2016.12.29編集部おすすめ『週に1度の作り置きレシピ「トマト」の常備菜その1』2018.05.01すりおろして混ぜるだけ!『人参ドレッシング』2018.09.03日本の暮らしの言葉『昔の暦、月齢ごとの月の名前』〜長月の暮らし〜2017.05.21作り置き常備菜シリーズ『フライパンで作る鯵のガーリック揚げ』とアレンジレシピ2019.02.03一年の始まりだった『立春』。reserved.会員登録はこちら。