10日(土)そぼろときんぴらごぼう。定番のお惣菜2つを合わせました。9日(金)食欲が落ちる夏場におススメの冷たいコーンポタージュです。つなぎにご飯を入れてとろみのある仕上がりに。サンドイッチなどと一緒にブランチにどうぞ。8日(木)材料3つ!混ぜて凍らすだけの簡単アイス♪クリームチーズと甘酒の発酵ダブル使いで濃厚な味わいです。7日(水)夏に向かうこの時季、さっぱりとしたサラダメニューがおすすめです。野菜もしっかり摂ることができる豚しゃぶサラダ。深煎りごまドレッシングと相性抜群です。トマトケチャップ本来のさわやかな甘みを楽しめます。牛乳によりコクとまろやかさが加わります。3日(土)香ばしいにんにくオイルの風味が食欲を刺激します。おろし玉ねぎの和風ソースでどうぞ。豚しゃぶをのせたおしゃれなレシピです。いつもの豚しゃぶサラダが大変身。ノンオイルドレッシングでさっぱりいただきます。おいしく30%減塩できます。半分に減量でき、おいしく出来上がります。27日(土)生姜を使わず、カレー粉少なめのマイルドで優しいカレーです。甘い調味料は使っていないのに不思議と甘いのもうれしいところ。26日(金)舞茸には、タンパク質や糖質のほか、カリウムや鉄などのミネラル、ビタミンB群やビタミンD、食物繊維など豊富な栄養素が含まれています。23日(火)鶏むね肉で作る塩味の青椒肉絲のようなお料理です。リーズナブルで低脂肪なのも嬉しいところ。ケチャップ本来のさわやかな甘みを楽しめます。牛乳によりコクとまろやかさが加わります。21日(日)アスパラガスの旨みが溶け込んだ優しい春雨スープ。19日(金)大人気の大きなパンケーキ。18日(木)とろとろの卵とめんつゆが、大豆のお肉によく合います。17日(水)初夏の訪れを感じるこの時期、冷製の麺メニューはいかがでしょうか。のどごしがよくさっぱりとしたサラダ麺は野菜も摂れるうれしいメニューです。豚しゃぶと半熟玉子で栄養バランスもばっちり。16日(火)トースターでのせて焼くだけの簡単ささみ料理。13日(土)お弁当にも活躍の卵そぼろ。12日(金)袋に入れて、もみもみするだけの簡単アイスクリーム。10日(水)5月の第2日曜日は母の日です。日頃の感謝の気持ちを込めてお母さんに作ってあげてはいかがでしょうか。ハートをモチーフにした愛情たっぷりのクイックレシピです。混ぜやすく短時間に仕上がります。7日(日)ぷりぷりのエビカツに、はんぺんも少し加えてふんわりと。アボカドタルタルソースを添えました。5日(金)ハムと、ピーラーで削ったにんじんを花束に見立てて。ハムを巻くとき、巻いたハムを芯にして、少しすき間をあけてふんわりと巻くときれいです。4日(木)大豆のお肉でヘルシーな春巻き。大人も子供も食べやすい軽さ。組み合わせて栄養素のバランス良く。1日(月)お好みできのこや他の野菜といっしょに煮てもおいしいです。28日(金)ゆで卵を美しく散らしたミモザサラダです。マジックソルトのドレッシングで本格的な味わいに。25日(火)甘酒をアイスに。イチゴも加えて春っぽく仕上げます。22日(土)さつまいもだけで作る、シンプルなポタージュ。甘いさつまいもで作ると、おやつみたいなスープになりますよ。