和大はじめまして!当ブログでは、元警察官、元RIZAPパーソナルトレーナー、そして、日本約1周の旅(青春18切符とヒッチハイク)、フィリピン留学、オーストラリアに2年間ワーホリした経験などを訪問者様のお役に立てるよう発信させていただきます。和大について」をどうぞご覧くださいませ。本ブログ以外にもnoteもやっております。気になる方はどうぞご覧くださいませ。握力100kgへの道!について」をどうぞご覧くださいませ。挑戦ストレッチいつも十代ブログをご覧いただき誠にありがとうございます。今回は、身体が硬い原因は足の裏にあった?足裏を3分間マッサージするだけで身体が柔らかくなる!について、ご紹介させていただきます。本記事は、これらの項目に該当する方々に伝えたい内容となります。訪問者様は、柔らかい地面と固い地面を歩いた時、身体の違和感を感じたことはありませんか?私が警察官だった頃、とても不思議に思ったことがあります。それは、トイレへ行く途中、柔道場と剣道場を歩いた時のことです。柔らかい畳の上を歩くと、身体が沈んで全身の筋肉が動いているのに対して、固い床を歩いている時は、地面の反発が強くて足の裏やふくらはぎの筋肉が緊張していることに気が付きました。・・・!固い地面を歩くと、足の裏やふくらはぎの筋肉が疲労しやすくなります。そんな状態で長時間歩き続けると・・・筋肉がだんだん硬くなり、第二の心臓であるふくらはぎの働きも悪くなってむくみや冷えの原因となってしまいます・・・したがって、足の裏が硬いと身体も硬くなるのです。今回は、足裏を3分間マッサージするだけで身体が柔らかくなる方法について、ご紹介させていただきますので、どうぞご覧くださいませ。※注意事項のご確認を願います。マッサージによる痛みがある場合は、控えましょう。心臓や腎臓、足に何らかの異常がある方となります。マッサージをすると、患部を刺激したり、血行が促進したりすることで体調が悪くなる場合があるからです!マッサージではなく、外反母趾サポーターを試してみてはどうでしょうか?あなたにオススメ!ガニ股を改善するために外反母趾サポーターを使ってみた!気になる効果や感想は?いつも十代ブログをご覧いただき誠にありがとうございます。今回は、ガニ股を改善するために外反母趾サポーターを使ってみた!気になる効果や感想は?について、ご紹介させていただきます。野球ボールゴルフボールテニスボールなどのボールが必要となります。恐れ入りますが、100円ショップなどで手に入れましょう。足裏マッサージのやり方(立った状態)壁や柱の近くに立ち、ボールの上に片足を乗せるボールを足の裏でコロコロ転がして、ウォーミングアップかかとからそれぞれの指に向かってボールをゆっくりと転がし、足の裏を伸ばす次に、足の親指の付け根から小指の付け根にかけてボールをゆっくりと転がす今度は、それぞれの足の指でボールをギュッと掴むとなります。ポイントは、少しずつ体重を乗せ、心地よい刺激を感じる!もしも痛みを感じるのであれば、柔らかい素材のボールに変えたり、厚手の靴下を履いたりして強度を調整しましょう。足裏マッサージ(調整)また、立った状態でのマッサージがやりにくい場合は、座って行いましょう。足裏マッサージのやり方(座った状態)以上、身体が硬い原因は足の裏にあった?足裏を3分間マッサージするだけで身体が柔らかくなる!についてでした。最後に:ストレッチやトレーニングも行いましょう訪問者様いかがでしょうか?身体が柔らかくなる足裏マッサージの方法を知ることができましたでしょうか?もしもマッサージだけでは物足りない方がいらっしゃいましたら、ストレッチやトレーニングも行いましょうね。あなたにオススメ!足首が硬くてしゃがめない!?足首を柔らかくする3つのストレッチ方法!いつも十代ブログをご覧いただき誠にありがとうございます。今回は、足首が硬くてしゃがめない!?足首を柔らかくする3つのストレッチ方法!について、ご紹介させていただきます。足の裏が痛い原因は筋肉にあった!痛みを改善するエクササイズ方法とは?いつも十代ブログをご覧いただき誠にありがとうございます。今回は、足の裏が痛い原因は筋肉にあった!痛みを改善するエクササイズ方法とは?について、ご紹介させていただきます。コメントをキャンセルメールアドレスが公開されることはありません。*サイト次回のコメントで使用するためブラウザーに自分の名前、メールアドレス、サイトを保存する。上に表示された文字を入力してください。和大はじめまして!当ブログでは、元警察官、元RIZAPパーソナルトレーナー、そして、日本約1周の旅(青春18切符とヒッチハイク)、フィリピン留学、オーストラリアに2年間ワーホリした経験などを訪問者様のお役に立てるよう発信させていただきます。和大について」をどうぞご覧くださいませ。本ブログ以外にもnoteもやっております。気になる方はどうぞご覧くださいませ。握力100kgへの道!について」をどうぞご覧くださいませ。十代ブログ【元警察官・元RIZAPパーソナルトレーナー】ホームシェア投稿一覧お問い合わせTOPへ。