【グッバイ白髪!】白髪対策におすすめの食べ物を調べてみた。mottoホームプロフィールお問い合わせヘアケア【グッバイ白髪!】白髪対策におすすめの食べ物を調べてみた。2019年6月15日スポンサーリンクこんにちは、青りんご🍏です。30歳になってから、髪の毛のケアにより力を入れるようになりました。いうのも最近なんだか抜け毛が多くて・・・。電車の中見渡してもけっこう薄毛な女性を多く見かけます。ストレス多い人増えてるんだろうか。́Д`)ということで、トリートメントなどの外側からのケアだけじゃなくって、体の内側からのケアも始めます。ドロみ食べた物で肌も髪も作られてるもんね『食べるだけで、若くキレイになる方法』という本が内容ぎっしりで良かったので、かいつまんで髪に重要な食べ物だけ紹介していきます!押忍!記事内の引用はすべて本『食べるだけで、若くてキレイになる方法』より抜粋しています。髪の毛のためにタンパク質と亜鉛を食べよう肌や髪の毛、筋肉など私たちの体はすべて肉や魚に含まれるタンパク質からできているのです。わたしたちの体を作ってるのはタンパク質!なので肉抜きダイエットとか絶対しちゃアカンです。髪も肌もボロボロになっちゃいます。自分の手のひら分のタンパク質をとるべしで、タンパク質をどれくらい食べたほうがいいかと言うと、指をのぞいた手のひらに乗るくらい。スライスしたお肉なら5枚くらい。刺身にしても5枚くらい。それを朝・昼・晩のご飯に落としこんだメニュー例はこんな感じ。́∀`)亜鉛で白髪対策も亜鉛は新陳代謝も促すので、新しい髪の成長も助けてくれます。本の著者である小針さんは、45歳にして白髪がないそうです。体質じゃね?←って思ったんですけど、小針さんのお母様は30代から白髪があるタイプ。りんごわたしの母は白髪が多くって、わたしもガッツリそれを遺伝して白髪が多いタイプ。焼いた海苔を細かくくだいて、ご飯に乗せたりサラダにかけたり。髪の良い食べ物をまとめます〜。3食それぞれで、手のひらサイズのタンパク質(肉・魚・納豆など)をとる海苔を炙って細かくちぎって食べる食べてすぐ髪が変わる!という訳ではないと思いますが、長い目で見て食べたものが自分の髪や体を作ってくのは間違いありません。mottoスポンサーリンクスポンサーリンク【eye棒レポ】腫れぼったいまぶたに効果アリ。目を少しでも大きくしたい人...20代からやっておけば良かった美容について今30才の私が語るよ。31【パサパサが治らない!】トリートメントしてもパサパサ髪だった私が、ツヤツヤになったヘアケア方法2メディヒールパックの緑「ティーツリー」は本当にニキビに効果あるのか検証してみた。金星りんご2度見されるくらい可愛くなるがモットー。可愛くなるためならお金も惜しまないアラサーです。自分が体験して良かったものを紹介していきます。記事の寄稿などお問い合わせお気軽にください。/HOMEヘアケア【グッバイ白髪!】白髪対策におすすめの食べ物を調べてみた。