ニキビと睡眠こんばんは。洗濯物が溜まる~(TT)と、いうか、お布団を干したい^^;掃除機はかけてるんですが・・・お布団、やっぱり天日干しが気持ちよくないですか?私だけでしょうか?w早く干したいです!!ちなみに、シーツと枕カバーは毎日「絶対に!!」洗っています。これ、ニキビ・ニキビ染みクレーターに悩んでいる方は最低でも2日に1回は洗ってくださいね~ほとんどの方は、お風呂に入ってから、お布団に入っているかと思いますが・・・それでも!!お布団は菌の温床です!!寒くても、人は絶対に「汗」や「脂」をかきますし、排出します。布団は、それをどんどん吸収していくのです。それが、餌となり布団にいる菌たちは、増殖していきます。枕などは特に清潔を保たなければなりません。「あえて、菌に触れさせろ!」みたいなこと聞きますが・・・これは、子供のときのお話で大人になると、そうはいきません。いうか、実際に菌から100%逃れることは出来ませんし、出来ていれば一生風邪なんてひかないでしょうねw清潔にするというのは、衛生的に過ごすということであり、別に菌を100%、滅菌して生活するということではありません。実際に不可能ですし^^;なので、気をつけれるべきは気をつけるということです。この前、このお話をある男性としました。34歳)繰り返し、とまらずに出来るニキビが本当に嫌です。最初に何に気をつけたらいいですか?触らないようにはしています!洗顔も気をつけています。食事は、少し自信がありませんが日常生活で、何か出来ることありませんか?=================という、ご相談でした。この方に、まず私がお話したのが先ほどの「シーツや枕カバー」などの清潔さを維持する方法です。「お部屋の整頓は好きですか?」という質問をしたのです。この方は、「あまり得意ではなく急な来客は受け入れることは出来ない部屋になっています」と、返答が返ってきたのです。男性の多くは、部屋は例えキレイにしていても、寝具までは気が回らないという方が多いので、この質問をしたのですが案の定シーツや枕カバーなどはそこまで洗濯などをしていないということでした。この男性は、スキンケアなども色々アドバイスしましたがまずは、その生活習慣を徹底的に改善!!部屋の掃除をマメにし、寝具にも気を配り、食事も改善していきました。私の友人もそうなのですが、きれい好きで、規則正しい生活にもかかわらずニキビなどに長年悩まされていました。この寝具の取り扱いを説明してみたのです。彼女の場合は、ベッドだったのでお布団を晴れた日には干してなおかつ、掃除機をかける。「あれ?ニキビが出来にくくなった!」という報告がありました。このお話を相談者の男性にもお話したのです。したら、男性も同じように実践してくれました。================まだまだ、満足とは言いませんが寝具の取り扱いだけで、ここまで変化があるとは、思いませんでした。枕カバーは毎日洗濯していて三上さんのおススメの洗剤を使うようにしています。================と、ご報告がありました。確かに、これで劇的な変化を実感できるわけではありませんが、それでもニキビの予防という点で考えると大事な事なのです。上記より私のニキビケア・ニキビ跡ケアが見れます。無料メールマガジンで配信中。(5,828pv)こんにちは。有名人で、クレーターと言えば誰?と言われれば、きっと一番に名前が出てくるのがブラマヨの吉田さんでしょう。(5,597pv)こんにちは。(5,397pv)こんにちは。三上怜奈です!GWもあっという間に終わりましたね^^GW私は韓国へ、美容ツアーに行ってきました。美容ツアーは私が勝手に付けた名前です。(4,844pv)こんにちは。今日は物凄く共感出来る問い合わせを頂いたので、あなたにもシェアしたいと思います。自動返信メールで無料でニキビが治るノウハウが見れます。