生活がシンプルになる。人に良い影響が生まれる。エコを考えるようになる。人のことを考えられるようになる。自分が本当にやりたいことがわかるようになる。身軽になって、行動力があがる。行動によって生まれた失敗を気にしなくなる。23:30不快適さが、ミニマリストを作る。違う状況や正反対の状況を経験しておくといいと思います。実家が物が多かったという人が多いです。その反動で、ミニマリストになるのです。人間は、快適さを求めます。寒ければ、暖かくし、熱ければ、涼しくします。自分のいちばん快適な物の量にすることです。自分にとって管理できる量にするのです。22:09身軽になると、行動が軽くなる。物が少ないと、行動が楽になります。何かあったら、その場で調達しようとします。今までにないほど充実した生活を送れていた」と書かれています。僕自身も、持ち物が少ないときは、行動力がありました。一人旅を計画して、実行に移したことありました。リュックと手提げかばんで1週間ほど旅行しました。物が少ないと、引っ越しも楽勝です。大きな家具・家電がなければ、自力で運ぶことも可能です。20:48絞り込むと見えてくるもの。モノを捨てていくと、自分がしたいことが見えてきます。それは、捨てる作業により、自分の優先順位を決めなければならないからです。旅行に行ったあと、僕はモノを捨てたくなります。「ないと不安」から「なくても大丈夫」と考えるからだと思います。そこにモノがあるという状況では、安心することができます。食べ物の材料が冷蔵庫にあると、「買い物に行かなくていい。食べるものがある」という安心感になります。見栄で買ったモノもそうです。見栄で買った高いブランドもの(自分が本当に好きならいいです)は、それがあることによって自分の自信を持たなくてもいいことになります。本当に自信のある人は、モノが少ないです。いらないと思って捨てて、また必要になったら、きっと、それはあなたにとって、大事なものなのだと思います。別れて、また出会ったら、きっとその人はあなたにとって、大事な人なのでしょう。人を信用して、疑って、また信用した人は、きっと本当に信用できる人なのでしょう。昔に会った人と、何かのキッカケでまた出会うことがあります。ご縁の力が大きいと、再会できるものです。物は必要なときに必要な分だけやってくるらしいです。そうじ力、ときめき片付け・・・を実践していたらのことです。部屋は、そのまま自分の頭の中だと言われます。06:35「ない」ことから、「ある」ことに気づける幸せ。物を持つときの幸福感が倍増します。今やスマホを持っていて幸せと感じる人はそれほどいないと思います。これだけのすごい機器を、誰でも気軽に持てるようになりました。ガラケーからスマホに替えたときの感動を今でも覚えています。今は当たり前に、動画を見たり、ネット通販をしています。ベランダが狭くてほとんど干せない時代を過ごしました。この上ない幸せを感じました。それがあるときに幸せを感じられます。23:51結果と経過で、二重の自信がつく。身体を絞り込むと、自分に自信が出てきます。見た目ということもありますが、その経過が自信を持たせてくれるのです。自信が出ているのがわかります。私は筋トレを本格的に始めました。何年も悩んでいたことが、筋トレで解決するなと思い、ジムに通い始めました。目標は、憧れのシックスパックです。ベンチプレスは100kg目標として、達成しました。昔よりも自信はついたと思います。筋トレを続けていくと、嫌でも体脂肪が減っていきます。01:10少なくすれば、豊かになれる。豊かになれば、少なくなる。この本から書き留めた言葉。所有物を少なくすると、ものを欲しがらなくなる。物欲から解放されると、この上なく、すがすがしい気分になる。ミニマリズムが軌道に乗ると、お金が貯まるという見返りがある。05:50部屋を何回、往復していますか?自分が行っている動作を絞ることも重要です。机から手の届くところに文房具を置くことです。動作に移れることを意識するのです。言い換えれば、動線です。家の中で動線を意識して、家具や物の配置を決めます。1日に何度も部屋を往復しているのは、時間節約の改善点です。意外に、部屋の往復は、時間がかかります。何十秒かの繰り返しは、何分、十何分になります。22:46ちょっとの差が、大きな差。ミニマルにすることが重要です。A4の用紙を、A5にする。10gのものを5gにする。10本あるものを本にする。小さな差ですが、全然違います。1つ10円引きだけです。食品を買うときの、10円はとてもシビアです。その場で買うことが多いです。物や状況によって、小さな差の意識も変わってきます。00:41ゼロ円で、ストレスが減り、健康になり、お金が貯まること。掃除されて綺麗な部屋と散らかっている部屋だと、どちらが快適かはわかります。これは、満員電車と空いている電車、どちらに乗りたいですか?と同じことだと思います。ストレスの量がかなり違います。散らかっていると、物を探す時間、あるのにまた買ってしまう時間によって、どんどん時間がなくなってきます。やらなければならないことが多くなり、ストレスが溜っていき、精神面に関わってきます。物は、ずっと置いてあると劣化したり、汚れたり埃がたまっていきます。生ものやゴミは、悪臭を放ったり、菌が増殖していきます。健康面に関わってきます。ダイレクトメールや支払い明細書を整理整頓しておかないと、金銭面に関わってきます。物欲が減っていくのがわかります。本当に欲しいものに絞り込んでいくのです。今の自分の優先順位を考えて、お金と時間を使うようになります。試しに、昔であれば、行けば何か買っていたリサイクルショップに行きました。リサイクルショップに行くと、本当に楽しいです。「安いなあ」とか「めちゃカッコいい」とつぶやきながら楽しむのです。何も買わずに店を出ました。「これ買うんだったら、また新しくて欲しいのがあったときに買おう」と思えたのです。23:41物と比例するもの。部屋は自分の心を映します。物がたくさんあったとき、僕は自分に自信を持てませんでした。明日人とごはんに行くからと、新しい服を前日に買っていました。自分をよく見せたいからでした。「こんなに安い金額で、これだけの服を買えた」という喜びに浸っていました。人間関係でうまくいかなかったときは、本の量が増えました。「自分はこれだけの本を読んだ」という優越感に浸っていました。絞り込むことは、自分の強みにも言えます。どんなものでも、絞り込むことで、人にはない強みになります。それは、自分が弱みだと思っていることでもです。僕は、会話が苦手です。文章を書くことは好きです。伝わりやすいかどうかはわかりませんが、話すよりも伝えやすいです。話すことが苦手だから、書くことを手段にしているとも言えます。書いたあとに客観的に見ることができるから、それもいいかもしれません。嫌な顔されたり、相槌が少ないと話しにくくなってしまいます。21:06物を捨てるモチベーションがあがるとき。嫌なことがあったとき。何かが終わりひと段落したとき。美術館、博物館に行ったとき。捨てるというのは、自信の表れです。捨てることで、自信を取り戻すことができます。「何かを持つという」価値観を捨てると、自信になります。持っていない自分への劣等感になります。持つものを絞り込むことで、揺らぎない自信が生まれるのです。物を捨てると運気が上がります。不思議と、必要なものが外からやってきます。自分の望むものがやってきました。いらない物を捨てると、必要なもの、好きなものに目が行きます。いうことは、それらのものをよく見逃さない意識が働きます。自分が今意識している物事は、向こうから目に入ってきます。引っ越したいと思っていれば、不動産屋さんが目に付きます。「捨てると入ってくる」のは、すぐではないこともあります。何年か経って入ってくるものは、それだけ価値も大きくなっています。22:09いろいろなものが、データ化できる世界。データ化できるというのは、何て素晴らしい世界になったんだと思います。削除が簡単であること...本当に楽になりました。当時はこんな世界になるとは思いませんでした。01:22物の所有と時間節約とお金の節約。どれを優先するかは人よって違います。