肩こり、腰痛が解消され、疲れにくくなったという方の話を紹介しました。スロージョギングをご存知でしょうか?NHKの「ためしてガッテン」でも紹介されたことがあります。スロージョギングを提唱された田中宏暁先生の講演を聞き、興味を持ちました。スロージョギングとは、時速4-5キロくらいの、歩く程度のスピードでゆっくり走ることです。そんなゆっくりな走り方で本当に運動になるの?と疑問に思いますよね。時速4キロのスピードで、ウォーキングとスロージョギングの消費エネルギーを比較したところ、スロージョギングの方が1.6倍多いこともわかっていて、スロージョギングのほうが体重減少につながりやすいとも言われています。走るので足腰に負担が少なく、運動習慣のない人や、ご高齢の方にもおすすめです。疲れにくい走り方なので、30分くらいは楽に走りきることができます。部屋の中の移動もスロージョギングしていると言われていました(笑)。自分で確かめてみようと、私も走ってみました!1/週、30分のスロージョギングですが、体が軽くなるなど体調の変化を感じ、できれば2/週行いたいと思うようになりました。走ることはそれほど好きなことではなかったので、スロージョギングを続けたいと思っている自分に驚いています。(12)あなたに合った治療法を、ご提案します。バッチフラワーレメディは、植物を用いた安全な治療法で、心と感情に働きかけます。妊娠中の方やお子さま、ペットにも幅広く用いられています。ホメオパシーは自然治癒力に働きかけて、症状の軽快や病気の回復を助けます。栄養療法では、病気や不調を改善するために適切なサプリメントを用いて、食事だけでは補いきれない栄養素を補充し、健康を取り戻します。催眠療法とは、催眠状態で潜在意識の中にある、問題解決の助けとなる情報を得る療法です。