最近、プチ断食とか1日1食ダイエットとかを聞くことがあります。私は半分肉体労働でもありますので、どうかなと思いましたが試しに明日やってみることにします。朝食:無糖のヨーグルトとベジブロスのスープ昼食:ぬき夕食:普通に食べるまあ、これくらいならできるでしょう。水分は普通にとりますし、問題は無いと思います。なんでも、原始時代は人間は1日に1食食えればよいほうだったそうだしごはんやパンなどの精製度の高い糖質は人間の体には向いていないとの話も聞きます。それに、食べ物を消化するには、ずいぶん体力を使うらしく、食べなければ、意外に疲れないそうです。書いてしまったので、後にはひけません。結果は、後日レポートします。0このページのトップへ膝の痛みを自力で治す半月板損傷と言う爆弾を抱えている膝ですが、ずいぶんましになってきました。やっていることは、マッサージ、コンドロイチンの服用、お灸、インドメタシン配合の塗り薬です。マッサージは膝をまっすぐにして力の抜けた状態にして膝のお皿を左右上下に10回ずつ動かします。昼食後と寝る前にしています。22:14時点)こんなのアマゾンさんだと安くで買えます。どれも、民間療法の域を超えていないのですが整形外科に行っても同じようなレベルです。このまま、がんばって続けてみます。今月は検針が早かったので、実際はもっとプラスだと思います。電気代は去年と比べて-5.7%程度。燃料調整費さまさまです。エアコンも使わない時期なので、大物は冷蔵庫やIHクッキングヒーターそして、照明くらいです。早寝早起きするのが一番効きそうに思います。0このページのトップへベジブロス少し前から話題の「ベジブロス」を作ってみました。野菜クズのスープなのですが、野菜の皮やヘタには色々と体によい成分が入っているらしいです。等々あるそうなのですが、作ってみると、結構美味しく体によさそうな味なので気に入りました。作り方は簡単で1週間分くらいのクズ野菜、両手に一杯程度です。これを、1.3Lの水と酒を小さじ1と一緒に煮ます。中火で沸騰するまで加熱して、弱火で20分煮ました。美味しそうなスープの色です。これを、少し薄めて玉子スープをつくりましたが美味いものです。味噌汁や、スープ、カレーなどには最適だと思います。オレも、これで若返ることが出来るかな?妻はこんなものも作ってくれました。赤シソ100gに水を500cc入れて煮ます。シソの色が無くなったら、シソをあげて、砂糖150gとレモン汁を入れて完成です。飲むときに適当な濃度に水で割って飲みます。これも、体によさそうな味です。子供たちに評判がいいので、シソジュースはまた作るらしいです。私も、ベジブロスが気に入ったので、野菜クズを保存してもらうようお願いしておきました。次男は午前中サッカー、昼から友達と公園へ妻は昼から美容院へみごとに、バラバラです。私は特に予定が無いのですが、天気がいいので、昼食後ハイキングに行くことにしました。交野山から国見山まで縦走するつもりです。縦走っていうのかな「源氏の滝」というところから登山開始です。木漏れ日のなかを歩きます。丸太の橋がいい感じです。距離は短いのですが、結構急な登りなので息が切れます。頂上前の最後の登り頂上につきました。今日の格好はマジックマウンテンの帽子、ユニクロのTシャツ、イグニオの日焼け防止のアームカバーユニクロのジョガーパンツです。イグニオのアームカバーが良かったです。なんとなく涼しいのです。次は国見山へなんてことはない、良い道です。アップダウンもほとんどありません。下りは、道なりに進むとJRの津田駅に着きます。植林された感じのスギ林のなかを進む良い道です。源氏の滝から津田駅まで2時間程度でしょうか。コースでしたが、それほど、難しい場所も無く歩きやすいハイキングコースだと思います。昨日釣ったコアユの南蛮漬け戻りカツオの刺身マグロのカマの塩焼きずいぶんとご馳走ですが、妻は良いタイミングで特価品を買えたようで安く上がっています。さあ、明日から仕事が忙しくなります。0このページのトップへコアユ釣り今日は、フレのロッキーパパさんとコアユ釣りに行ってきました。行ったのは琵琶湖の某所ふむふむ。