健康と睡眠のポータルサイト健康と睡眠のポータルサイト健康的な生活は質の良い睡眠から。睡眠に関する知識やおすすめの寝具を紹介します。睡眠について試験前の一夜漬けや仕事の納期に追われて徹夜してしまった!という人は少なくないでしょう。まとめ眠りを断つとどうなる?米国のラット断眠実験の結果は?眠らないとどうなるのか?という疑問は昔からあったようで、動物を使っての断眠実験は昔から繰り返し行われてきました。1980年代、米国シカゴ大学のレヒトシャッヘンは、ラットをつかって断眠実験を行い、その結果が記録されています。ラットは1週間眠らないくらいでは大きな変化はなかったそうですが、2週間すると毛が抜け始め、潰瘍もみられるようになりました。体温が下がってきて、寒いのかゲージの隅っこで動かなくなり、体重も減少していきました。睡眠をとらないことで、体温や体重を維持することは難しくなるのは、睡眠不足が脳の視床下部に影響を与えているからと考えられます。いうのも、体温や体重の恒常性の維持や体温のコントロールは、脳の視床下部がつかさどっているからです。睡眠を断ったことで、ラットの身体機能は回復することができず、断眠実験をスタートして約1か月後、疲労から感染症を起こし、全て死んでしまいました。フランスの犬を使った断眠実験100年以上前のフランスで行われた古典断眠実験の結果も残されています。10匹以上の犬を断眠させ、その経過を記録するといったものですが、結論からいうと、犬は5日程度ですべて死んでしまいました。解剖してみると、筋肉などには何ら変化はなかったものの、損傷していたのは脳だとわかりました。脳の中には脳神経細胞が多数存在しますが、この実験では特に大脳の神経細胞の損傷が激しかったといいます。このことから、睡眠が不足すると、身体を動かすための機能よりも、起きていても眠っていても、絶えず働いている脳のダメージが大きいことがわかります。ラットの場合もそうですが、体温や体重の調節などもやはり脳で行っている機能です。睡眠は脳と非常に大きなかかわりがあることがわかります。睡眠を断つと免疫機能に影響がある!?ラットの実験で分かったことは、ラットの死因が感染症だったことから、睡眠が免疫力にも影響があるということです。生物の体内には常在菌といって常に住み着いている細菌います。人間も動物も通常は免疫力をもっていますから、こうした菌が日常で悪さをすることはありません。断眠したことで免疫がなくなり、結果、常在菌によって血液内で病原菌が増殖する敗血症を起こし、死んでしまったのだと考えられるのです。このことから、やはり睡眠は絶対に必要なものだとわかります。眠らなかったことで大変な症状になったラットであっても、もし、実験の途中で眠らせてあげていたら、また元気を回復した可能性はあります。睡眠自体が身体の機能を修復したり、免疫力をあげたりする力があるからです。驚くことに小さなラットであっても、1週間程度では大きな変化が見られませんでした。人間も3日程度徹夜してふらふらになったとしても、布団に倒れこんで丸1日寝だめすると、意外と元気を復活するものです。脳も体も多少の睡眠不足には耐えられる柔軟性があることがわかります。まとめこれらの断眠実験から、睡眠不足は決していいことはいえないでしょう。人間の場合は、どうしても眠くなると眠ってしまいますから、動物の断眠実験のような結末までは至りませんが、ご自身の大切な脳のためにも睡眠はしっかりとりましょう。人それぞれ「忙しくてもこれくらい寝れば大丈夫」という基準を持っていると思います。...記事を読む寝る1時間前の枕に一滴。アロマテラピーは、精油を使った自然療法のひとつ。人間が本来持って...記事を読むなんで眠れない?!さまざまなタイプの不眠2前回もお伝えしたように、不眠症などの睡眠障害にはさまざまな種類があります。レストレ...記事を読む受験生必見!子供はやっぱり睡眠が大事!「寝る子は育つ」ということわざがあります。自律神経は人間が生きるうえで重要な役目を担い、良質な睡眠にも大きく関わっています。今回は自律神経を整えるのに役立つ4つの方法...記事を読む睡眠中に記憶は定着する!記憶力アップに最適な睡眠時間とは十分な睡眠をとることは記憶力を高めると言われています。これは、睡眠中に脳で記憶の整理や定着が行われているためです。今回は、睡眠と記憶の密接な...記事を読む歳を取るとどうして寝付きが悪くなるの?年齢を重ねるにつれ寝付きが悪くなり、夜中にトイレに起きることも多くなります。熟睡できないと朝スッキリ起きれなかったり、日中眠くなりうっか...記事を読むもう二度寝しない!朝起きるのが楽しみになる6つのアイデア目覚ましアラームを止めてさらに10分寝てしまう、なかなか布団から出る気が起こらない...。健康と睡眠のポータルサイト。