専用のボール(ボールは筒状のもの。それにかわるものでもOK)を使ってからだを減量動かす法です。寝っころがった状態で簡単な体操をします。痩せやすいからだを作るというのが、この減量法の目的です。腕や足を上下左右に伸ばしたり、コロコロところがってからだを動かすだけです。専用のボールがなければ、マットを丸めても大丈夫。自作だと使っているうちに変形してしまうので注意してくださいね。この減量は不安定なボールの上で寝っころがった状態で行います。そのため、バランスが要求されるのです。普段、鍛えづらいからだの中のインナーマッスルを鍛えることができます。痩せやすいからだになるのです。骨盤の歪みの矯正や姿勢をよくする効果も期待できます。ねっころがり減量をしているからといって、すぐに痩せるわけではありません。適度な体操も合わせてくださいね。Reserved.サイトマップ。