スプーン1杯ブルーベリーときなこが好相性。ポリフェノールの一種、アントシアニンが豊富なブルーベリー、タンパク質がとれるヨーグルトときなこにアミノコラーゲンをワンスプーンプラスしたビューティスムージーです。ブルーベリーは冷凍品が便利です。《作り方》くだものをカットし、その他の材料と一緒にブレンダーに入れてスイッチオン。なめらかになるまで攪拌(かくはん)したら、できあがり。※ブレンダーがない場合は、ミキサーをお使いください。美しさが目覚めるのは、これから。