母さんのマラソン練習日誌スマートフォン用の表示で見る母さんのマラソン練習日誌マラソン5年生。練習少なめ、ジョグ多め。雑記メニューを前倒したので金曜で終了の3週目トレーニングです!毎度ながら、参考にしてる本はコチラ。今週からビルドアップは10kmから60分に、そしてタイムトライアルは5km1本から5km+3km1本ずつと負荷が上がってきました。8km1本走るより、2本に分けた方がより速いスピードで追い込めるって事ですね。6日目のLSDも最後5kmペースアップしましょう!...と。LSDで終わらずに、最後は心肺にもしっかり負荷をかけておこう事ですね。́)ノと、意気込んだ結果はこちら。休み週間走行距離~58.96km最後の追い込みが大事だし。思うと前半は慎重ペースになってしまいます。スピードアップできるのかもしれないけど...。昨日の続きで周防大島ハワイ紀行~。お宿を出て向かった先は、月に一度開催という海の市。ナイスタイミング!ってことで冷やかしに行ってみました。会場の隣には島でただ一つの公園もあり、子供たちも退屈しません。奥に写る山は島内最高峰、標高618.5mの嵩山。頂上には展望台があり、ハングライダー・パラグライダーもできるそう。今回は時間が足りず行けませんでしたが、次回はぜひ登ってみたいです。観光客向けの市というより、地元密着の魚市の様相。そのせいかお値段も実にお手頃です!買い物モードに火が付き、特産のジャムやら、野菜やら乾物やらを買い漁り、旅先なのに主婦モード全開で買い物してしまいました^^;浮かれて天草まで買ってしまった。ショッピングを楽しんだ後は、お約束のランチタイム!お昼は楽しみにしていたこの店へ!本格ハワイ料理にボリューム満点のギャンクステーキ丼が楽しめるんですってよ。;∀;)仕方がないので、島在住の友人おススメの蕎麦屋へターゲット変更。