」として糖尿病治療や予防などをテーマに、私なりの意見や情報を発信していきたいと思います。今日はとてもいい天気です。夕方は結構寒くなってきました。今夜は宴会ですが、まだまだコートが必要ですね。今回は、りほさんから糖質制限食とコレステロールについて、コメント・質問をいただきました。【先生の著書やブログを参考に糖質制限食を初めて2ヶ月になります。順調に体重も落ちて長いこと悩まされていた皮膚疾患もすっかりきれいになりその効果に家族一同驚いています。お忙しい中すみませんひとつ質問があります。血糖だけでなくコレステロールの高さも指摘されています。23:56】りほさん。コメントありがとうございます。血糖値はリアルタイムに改善します。スーパー糖質制限食なら、HbA1cは月に、1~2%改善します。中性脂肪も速やかに改善します。LDL-コレステロールは低下・不変・上昇と個人差があります。上昇した人も半年くらいで落ち着くことが多いですが個人差があります。総コレステロールは低下・不変・上昇と個人差があります。上昇した人も半年くらいで落ち着くことが多いですが個人差があります。尿酸も低下・不変・上昇と個人差があります。上昇した人も半年くらいで落ち着くことが多いですが個人差があります。総コレステロールは、2007年改訂の日本動脈硬化学会のガイドラインで、心筋梗塞とは無関係ということで、基準から外れました。問題となるのは、LDL-コレステロールだけですね。LDL-コレステロールの中で、真の悪玉は酸化LDL-コレステロールです。酸化LDL-コレステロールこそが動脈硬化の元凶とされています。小粒子LDL-コレステロールが多いと、酸化LDLが増えます。(*)通常のLDL-コレステロールは、肝臓から末梢組織に細胞膜などの原料となるコレステロールを運んでいく役割があり、体にとって必要なもので悪玉ではありません。糖質制限食を実践すれば、中性脂肪が低下してHDL-コレステロールが増えて、小粒子LDLと酸化LDLは減少しますので好ましいのです。小粒子LDLと酸化LDLは、直接測定が困難なので、中性脂肪とHDL-コレステロール値から推定することになります。中性脂肪が多くて、HDL-コレステロールが低い人は、小粒子LDLと酸化LDLが増えるので、要注意です。最近の説でLDL-C/HDL-C比が2.5を超えると、血管壁のプラーク占拠率が増えて動脈硬化の危険因子となるそうです。危険因子3以上(高リスク群)、そして心筋梗塞や狭心症の既往歴のある群の4群が設定されています。高リスク群は120mg/dl未満が目標とされています。高リスク者で130mg/dlが一つの目安になります。江部康二の2009年1月のデータです。私の場合、LDL-コレステロールは少し減少しました。LDL)正常粒子径に比し小粒子LDLの比率が高いと冠動脈疾患が増えることが報告されている。糖尿人の目標、お知らせなど≫コメント毎月の糖質量について江部先生、こんばんは。毎日のお仕事、ブログの更新ご苦労様です。先生は常に良好な血糖値、HbA1cを保っておられるので、いつも感心しているのですが、先生の1ヶ月の大体の糖質摂取量はどのくらいなのでしょうか?11日20g×30日=600g2月に数回は羽目をはずして650g~700g、あるいはそれ以上。3ストイックな日を数回もうけて550g以下よろしくお願いします。先生お忙しい中ご丁寧にありがとうございました。分かりやすく今後の参考になります。糖質制限の素晴らしさをしっかり実感していますので、これからも続けられる自信がついてきました。こんなに実感できる方法があるなんて、先生の著書やブログに出会えたことに本当に感謝しています。これからもよろしくお願いいたします。京都の高雄病院で勤務しています。これからも宜しくお願いしますね。質の良いHbA1cと質の悪いHbA1c。糖質制限食と糖尿病食の差。”落とし術』3/1(日)⇒中止です。(02/27)天皇陛下が糖質制限中!60歳目前、日本酒控え焼酎お飲みに。(02/26)「糖質制限」が子供を救う。