いう病態かというと、肩関節は肩甲骨と上腕骨(二の腕の骨)からなる関節で、腕の重さを腱板と言われる筋肉群が支えています。年齢を重ねるごとにその支えている筋肉たちがすり減り、弱くなっていきます。すると、支えてきている筋肉たちが炎症をおこし、痛み出します。その時期は夜間痛(夜寝ている際に起こる痛み)が有ったりして、眠ることさえできないこともあります。この時期には病院で肩に注射を打ってもらうのも手です。整形外科さんに頼めば打ってくれると思います。この六本木周辺でしたら近くに那須整形さんがありますね。み止めと抗炎症の作用があるやつですね!そうするとこの炎症期の短縮化につながります。一発注入です!そうすると割と楽になり、動かせなかった肩が少し動くようになるので、日々の生活でも動かせるようになっていきます。逆に何もせず、痛いからと言ってそのまま放置すると、、、ず~っと放置して肩を動かさなくなるために、炎症期が抜けても関節や筋肉が拘縮しちょっと動かすと痛いという状況になります。これが凍結肩いわゆる、フローズンショルダーと言われる状態です。なってしまうと、なおるまでに、数年かかる方も出てきます。)では、そうならないためには日ごろから肩甲骨を意識して動かしてほしいのです。肩甲骨を動かすことで、肩関節の動きのサポートになります。常日頃から肩甲骨を動かす習慣を身につけましょう。肩甲骨と肩の関節は密接に関係してきます。肩の関節を〇度動かすと、肩甲骨が〇度、外に傾く。いう構造になっています。肩甲骨を動かすことは大事なのです。「結構重い物をもってて動かしてるよ・・・」はい。そこの読んでくれていあなた!肩関節をよく動かすという運動は何かに「ぶら下がる」とかボルダリングをした!ヨガでかなり腕を開いたポーズを取った!とかぐらいやって初めて「動かしました」と言えます。人間の祖先?のチンパンジーやオランウータンのように木から木へ飛び移ったりできるようにかなり動く範囲の広い関節が肩関節です。靭帯最動の関節が肩関節です。股関節のように骨のくぼみにはまっていなく、ほぼ何も骨に囲われていません。その固定の無さを補っているのが筋肉や腱板と呼ばれる筋肉群でその筋肉が固まってしまうとたちまち、肩の関節も固まってしまいます。