錦糸町院です(^ω^)今年は暖冬ということもあり、例年より早めに運動開始される方が増えているようですね!それに伴って(?!)、ランニングやジョギング・筋トレ後などに、腰痛を訴えて来院される方も増えました。腰痛は、スポーツのジャンルを問わず発生する症状です。鍛えているからといって、絶対に大丈夫!というわけではないんです。急激に体を動かし、腰まわりの筋肉に大きな負担がかかることで起こる腰痛です。使い過ぎ(オーバーユース)による疲労が原因ともいわれています。筋・筋膜性腰痛は、スポーツ中の無理な体勢によって、背筋に過剰な負担がかかる場合に発症すると言われています。中腰の姿勢から腰に捻りを加えるなどのスポーツ全般の動作で発生します。スポーツ中に痛みを感じたら、第一に安静・第二にアイシングを行いましょう。強い疼痛が軽減したら、ストレッチや鍼治療などを行い、痛みが消失したら筋トレを行います。※足のしびれや知覚障害などの神経症状がある場合には、病院での受診をオススメします。肩甲骨や胸周りの筋肉の柔軟性が低下し、伸びにくくなると、腰や背中の筋肉がその代わりに無理な動きをしようとしてしまいます。その急激な動きが傷める原因に繫がります。花粉症に鍼灸!こんにちは!アクア鍼灸整骨院です^^今年は暖冬ではありますが、そろそろ気にしなければならない時期がやってきました...「花粉症」です!!!例年、早い方では、1月から症状がではじめる方も...花粉症とは...花粉が鼻の粘膜に付着すると、身体は花粉を「侵入者」とみなして攻撃します。このとき発生するヒスタミンがクシャミを引き起こし、鼻水を分泌させます。ヒスタミンは血管を刺激するので、鼻づまりがおきます。アレルギー反応が過剰になると、ヒスタミンが大量に分泌され、かゆみ・涙・喉の違和感などの症状が発症するようになります。東洋医学の五行の「肝(かん)」の不調によってひきおこされると考えられています。自律神経の働きを調節して体調を整えるといった働きがあります。筋肉の緊張具合・胃腸の調子・疲労・ストレスなどを確認しながら、鍼とお灸を行っていきます。免疫細胞が多数存在する腸内を「腸内フローラ」と言います。質の良い睡眠・食物繊維やビタミンもバランス良く取れるような食生活・体を温める習慣(体の中からも)が必要です。疲労の蓄積や運動不足は自律神経バランスの乱れにも繫がりやすいのです。生活習慣の改善をしながら、同時進行で鍼灸治療を加えるのが有効的です。誰でも善玉菌を増やし腸内環境を整えることができるのです!このように、食事療法や薬物療法と同じように、鍼灸治療も「続ける事」に効果があります。続ける事=習慣にすることで、リズムも整いやすくなり、少しずつ変化が現れるようになってきます!一回で劇的に変わる!わけではありませんので、ご了承ください。早め早めに対策して頂くことが重要になってきますね!花粉症の方は、「首肩こり」「背中の張り」「頭痛」など、他の症状も伴っている場合が多いです。そちらの症状も一緒に改善していかなければ、症状の緩和には至りません。錦糸町院です^^今日はマタニティ(妊婦さん)施術についてUPしていきます!妊娠することで、妊娠に伴うホルモン「リラキシン」の影響で骨盤を支える靭帯がゆるみます。お腹が大きくなるにつれて、リラキシンの活発になり、靭帯がいっそうゆるみやすくなります。お腹が大きくなり身体の重心が前方になることで、腰が反ってしまい腰痛た坐骨神経痛などを引き起こします。その状態の身体を支えてバランスを取るので、首肩コリも強くなります。他にも、頭痛・便秘・めまい・尿もれなど妊娠に伴うマイナートラブルは多いです。妊娠中は通常の体とは違うため、マッサージや鍼灸治療にも制限がかかります。いつも受けてるマッサージの刺激でも、お腹が張りやすくなったり、ツボの効果によっては、子宮収縮の作用がある場合もあるんです。錦糸町院では、マタニティ施術は妊娠中期・妊娠5ヶ月(16週)以降から施術可能です!この時期は胎盤が完成し、流産の危険性が減り、つわりも落ち着く時期となります。『主治医にマッサージの許可はもらっているか?』をお話しください。ストレッチなど受けやすいようにゆったりした服装がオススメです!そして、出産前の施術は妊娠9ヶ月(35週)までとなります!妊娠10ヶ月(36週)以降は、臨月に入り、いつ出産してもよい状態になりますので、マッサージ等の刺激を入れず、自然な状態ですごしてください(^^)/※妊娠35週ギリギリでの初診は安全の為お控えください...できれば、妊娠中期頃~の定期的なメンテナンスをオススメします。今年は冷え性対策をしませんか?こんにちは!アクア鍼灸整骨院です(^^)冬らしい寒さになってきましたね。寒いこの時期だからこそのお話しをしていきます!「冷えは万病のもと」と言いますが、決して大げさな表現ではないそうです。内臓の温度が1°C下がれば免疫力は激減、代謝が15%下がり、さらに血液もドロドロに......!そうなると、病気のリスクが高まるだけでなく、疲れやすく、やせにくい体になってしまいます。冷え性は女性に多い症状です。個人差はありますが、女性の半数から7割近い方が冷えをつらいと感じています。皮膚の表面温度が低い・貧血や低血圧の人が多いことなどがその理由と考えられます。月経の影響などで、腹部の血流が滞りやすいといったことも、女性に冷え性が多い理由でしょう。冷え性の原因はなんでしょうか?まず考えられるのは、運動不足による筋肉の減少・ストレスなどによる自律神経の乱れ・さらには高齢者では動脈硬化による血流障害など生活習慣に大きく関係しています。冷たいものを飲んだり、身体を冷やすような食べ物といった食習慣により、内臓血流を低下させることも知られています。生命活動を維持するために必要な酵素や内臓の働きを維持するように働きます。そのため、身体が冷える冬場は特に冷えが多いのです。以上のことから、冷え性の改善には、生活習慣を見直すことが何よりも大切なんです!特に、気づいていない方も多いのですが、「内臓冷え」の方はかなり多いです!内臓が冷えてしまえば、末端まで血流を循環させる力も弱くなります。消化吸収を促進したり、免疫機能を高めるなど様々な効果が期待できます。台風が過ぎてから、一段と気温も下がり、寒く感じる日が多くなりましたね。「ぎっくり腰(急性腰痛)」と「寝違え」です!!!なぜ増えるのか?実は「疲労の蓄積」「冷え」「水分不足」が関係しているんです。秋冬は乾燥する時期でもありますが、夏ほど喉の渇きを感じないために水分補給の頻度が減り、水分不足に陥りやすいのです。私たちの体の約60〜70%は水でできています。そのため、私たちの体を形成する、筋肉や血液・皮膚や骨や細胞などは全て水と関係しているのです。体の水分が不足すると同時に細胞の水分も不足します。すると血液はドロドロになり、皮膚や筋肉の組織が固くなるのです。寒さや冷えは筋肉を緊張させる(疲労させる)ので、より筋肉の痛みの悪化を招きます。この冷えや水分不足の対策をすることが寝違えやぎっくり腰の予防になるのです。疲労の蓄積が続くと、筋肉の負担も強くなります。筋肉にギリギリまで負担がかかっていて、もう耐えられないところで「ギク」っと衝撃が走ってしまった状態になります。現代人の筋肉が固まる原因のひとつとして、ストレスやオーバーワークがあります。仕事で緊張状態が続くことで筋肉が凝り固まっていき、さらに睡眠不足により悪化することが多いといわれています。睡眠不足の解消や身体の緊張の緩和のためにも、筋肉をほぐしたり、自律神経を整え、夜にリラックスする時間へ繋げることも大切です。運動不足の方やデスクワークの方は、定期的なメンテナンスが必要と思われますので、まずは今の身体の状態を把握して、「忙しいから...」と放っておかずに、早め早めの対策をしましょう!アクア鍼灸整骨院では、鍼灸治療やストレッチ・トレーニング・電気治療など、筋肉をほぐすための様々な方法があります。筋の損傷によって痛みが出ておりますので、まずは「アイシング」と「安静」にすることが一番です。痛めた後に、痛めている場所を揉んだり強くストレッチをしてしまうと逆に炎症を広げてしまい、1週間以上も痛みが残る場合が多々あります。症状が起きてしまったら、出来るだけ早めの来院をお願いします。乾燥肌対策にはアクア鍼灸整骨院で早めのケアを行いましょう!こんにちは!アクア鍼灸整骨院です(*^^*)9月に入っても、気温の高い日が続いてますが、みなさんご体調はいかがでしょうか?秋になると徐々に空気が冷たくなり、寒くて暖房を使うと肌の乾燥が強くなりますよね。・熱いお風呂にはいる→肌の皮脂膜が取り除かれる→保湿成分である皮脂が少なくなる・食生活の乱れ→内臓機能の低下→循環が悪くなるといったものがあげられます。寒くなると、様々な症状が悪化してしまうんです...!鍼は筋肉に直接アプローチできるので、血流改善に効果的ですし、マッサージと組み合わせることで全身へのケアが可能となります。お灸は、皮膚を温め、ツボを刺激することで、冷えとムクミへのアプローチになります。乾燥肌は、体の循環が悪くなっているサインでもあります。墨田区錦糸町_アクア鍼灸整骨院こんにちは!連日、暑い日が続いていますね...。35度を超える猛暑日も多い今年の夏、すっかり暑さに参ってしまっている方も多いと思います。暑さが長引くと疲労も蓄積し、いわゆる「夏バテ」といわれる体調不良を引き起こしがちです。・室内外の温度差による自律神経の乱れ・冷たいモノの摂り過ぎ・睡眠不足などの夏の生活習慣が影響します。夏バテをそのまま放っておくと、秋に辛さが増してきますよ...!今日は、その夏バテが引き起こす「秋バテ」についてお話します!秋バテの大きな原因は、「自律神経の乱れ」や「冷えによる血の巡りの悪化」によるものです。夏の間に暑いからと冷たいモノを摂り続けていると、『内臓冷え』を引き起こします。冷房などによる寒暖差により、無自覚のうちに自律神経が乱れてしまっています。↑の症状が涼しくなってくる9月以降にも続いてしまうんです。際に、スープや味噌汁など温かいものを食べる→身体の中に溜まった「冷え」をとりましょう!・運動習慣をとりいれる→血行改善と自律神経機能改善にも効果的!・朝起きたら、まずは日光浴!→スムーズに眠りやすい身体作りをサポートしてくれます。・ゆっくり入浴時間をもうけましょう!→血流改善や胃腸機能の向上などの効果が期待できます。・マッサージやストレッチ→冷えや運動不足によるコリを取り、体の緊張緩和しましょう!(アクア鍼灸整骨院におまかせ!)季節の変わり目の初秋は「体の調整期」とも言われています。頑張りすぎるのはNG。いつも頑張っている自分をいたわり、無理をしないでゆったり過ごしましょう。3つの層で構成されています。真皮:肌の弾力を保つ皮下組織:肌の栄養運搬・老廃物の排出そして、その表皮は4つの層で構成されています。変化し、その後はがれ落ち、生まれてははがれる事を繰り返しています。それがターンオーバーです。ターンオーバーは、体調や加齢によって遅れがちになります。ターンオーバーが遅くなると、自然にはがれるはずの老廃物が残ってしまい、角質の詰まりや肥厚を引き起こします。*古い汚れた角質が残ってしまい「くすみ」「シミ・ソバカス」が起こります。*この角質の肥厚により皮脂がつまると、ポツポツとした角栓となり「毛穴を目立たせ」ます。*さらに詰まりを放置すると、酸化した皮脂が変色し「毛穴の黒ずみ」や、炎症を起こし「ニキビ」となってしまいます。*また、余計な角質に水分も取られてしまうため、肌の保水力が下がり「乾燥肌」にもなります。この一番表層にある角質層は、わずか0,02mmの厚さで、化粧品が届くのはこの角質層までと言われています。生まれる肌の美しさのカギを握っているのが、表皮の下の層の『真皮』です。真皮にあるコラーゲンやエスラチン・ヒアルロン酸は、美しい肌を作り出すために絶対不可欠な成分です。何らかの影響で真皮の基礎的な部分が崩れてしまうと、美しい肌を生み出すことができないのです美肌作りに本当に必要なのは、肌を生み出す根本的な施術。根っこから改善してあげなければ、真の美しさは得られません。従来のエステやトリートメント・化粧品だけでは届かない「真皮層」へのアプローチができます。学んだその日から役に立つ内容盛り沢山でした!基礎知識として持っているもの以上に多くの知識を教えていただき、実技を交えながらのセミナーで、とても身にしみやすいものでした(^o^)日頃から肩に何かしらの症状を持っている方がよく来院されるので、今後の治療に活かしていきたいと思います!!梅澤先生ありがとうございました!そして、肩に違和感や痛みなどをお持ちの皆さん、今が旬ですよ!笑ご来院お待ちしております\(^o^)/!また、当院では、お子様連れの方も歓迎しております!※ベビーカーでそのまま入れる広い個室ご用意しております。※ミルク用のお湯、ご用意しております。※お尻拭き・ビニール袋ご用意しておりますので、オムツ交換も安心。普段から趣味でバイクによく乗っており、休みの日はほぼツーリングに出かけている。左手はウインカーの操作で頻繁に使うためもともと疲れやすさを感じていたが、連休で遠出をした際に使いすぎ痛みが強くなったため来院。指だけでなく、腕の方からも痛みを感じている。内側にして握り、手首を曲げた時は激しい痛みが出る。動きに関わる筋肉と肘から先の前腕を鍼とマッサージをしていくと、親指を動かした時の痛みが10→5に。トリガーポイントと言われる、痛みの引き金となっている部分に鍼をしただけで、安静時痛がほぼ0になったとのこと。その後も数回治療を行ない、症状はほぼ消失。定期的な体のメンテナンスとして引き続き当院に通院していただいております。趣味などの好きなことができなくなるのはとても辛いですよね当院では少しでも早く、そして長く、趣味などの好きなことができるように全力でサポートさせていただきます!また、当院では、お子様連れの方も歓迎しております!※ベビーカーでそのまま入れる広い個室ご用意しております。※ミルク用のお湯、ご用意しております。※お尻拭き・ビニール袋ご用意しておりますので、オムツ交換も安心。その他、各種痛みご相談ください。手足のしびれ、骨折、捻挫、うちみなども対応致します。