ブログおはようございます。寒い朝を迎えています、みなさん、くれぐれも風邪などひかれませんように・・・。恋愛モードに身体も心もチェンジしてもらうことは必須条件です。素敵な方と素敵な恋をしたいなら、まず素敵な自分をゲットしましょう。あなたが平均的な体型を大きく上回ってしまってるなら、専門家をご紹介しています。今よりも、少しだけ補正すればかなり素敵になれる多くの方はお食事を見直してみませんか?カリスマパーソナルトレーナー直伝メソッドをこっそりご紹介します。私も、この春に試して結構体重が減りました。それは糖質を抜くこと。主食のごはん、パン、麺類、いわゆる炭水化物を止めます。お魚、海藻、きのこ類をメインにした食事にしてみてください。油は抜かなくてオッケーで、ツナ缶やごまドレッシングも食べていいです。水分を多めに摂取してください。水、お茶、ブラックコーヒーなどです。便秘予防にもなります。お酒類も控えたほうがいいけれど、我慢できないときは糖質0のビールやハイボールなら大丈夫です。出来れば腹筋やスクワット、体幹トレーニングを自宅でやってみてください。ほどよく良い筋肉がついてかっこいい体型になれます。痩せたんですが、糖質を摂り、運動を怠っていたら体重が増えてきたワタクシです。