(2012年3月)趣味→筋トレでフィジーク体型目指してます。2020年2月24日リンク今日は脚の日ですが、前日のダンベルショルダープレス30kgの失敗が悔しいのではじめに挑戦しました。腹筋ローラー→5repを3セットメメメイナ脚はバランスいいですね!ナナナイル次こそはスクワット100kg10repを成功させたい!安くて大量に飲めるマイプロテインがおすすめです!僕はこれしか飲んでません。最新記事nananairu英検1級を目指す数検1級と漢検1級合格者。ジムでマッチョを目指しています。コメントをキャンセルメールアドレスが公開されることはありません。*サイト次回のコメントで使用するためブラウザーに自分の名前、メールアドレス、サイトを保存する。脚の日にマシンを300repしてきて開放感が半端ないです!スクワット110kgセットに慣れてきました!脚のデカさはまだ細いレッグプレスの大腿四頭筋とハムストリングスへの効かせ方を教えますスクワットは重心を踵に置くとハムストリングスとお尻に効果的!ドラゴンボール好きで筋トレをする人は意外と多そうです!もっと読むPREVダンベルショルダープレス30kgが右だけ成功!NEXT上腕二頭筋のトレーニングが楽しい!ブログの筋トレ検索はココ!nananairu英検1級を目指す数検1級と漢検1級合格者。ジムでマッチョを目指しています。AFFINGER5.。