19減量の食事方法では「質」が重要なポイントとなります。食事の質とはそのカロリーの中身です。減量の妨げになるばかりです。正しい栄養バランスで食事を食べることがとても大切なのです。どのような食事が減量に最適なのかというと、ポイントは3大栄養素のバランスです。これは栄養学の基本であり、これを正しく理解しておかないと減量の成功はありえないと言っても過言ではないくらい重要です。3大栄養素の中で最も人間の体に必要な栄養素は炭水化物です。減量に関しても逆効果を招くのです。そのくらい重要ってことですね。そこで問題となるのが減量を行う場合、みなさん真っ先に炭水化物を減らそうとするのですが、これが大きな間違いなんですよね。「PFCバランス」と言う栄養比率があります。太りにくい食生活となる比率のことです。栄養バランスが崩れがちです。減量で食事に気をつける場合、PFC比率を目安に食事を摂ることが理想的な食事となるのです。減量では運動を行うためタンパク質の比率をやや重視して食事することが効果的となります。Reserved.サイト内検索:。