[健康]ダイエットのために、朝ジュースだけ。そんな女性も増えてきました。じつは、『朝ジュース』の効果は痩せるだけではないのです。知っていました?どんなものをジュースにするか?食材の選び方で、体の不調対策もできるのです。スポンサードリンク体の調子がよくなったうえに、ダイエットできるなら、一石二鳥ですよね。朝ジュースが大好きな管理人は、ぜひ、朝ジュースをもっと広めたい!そんな気持ちで、不調別の食材の選び方を今日は紹介したいと思います。朝ジュースを成功させるコツもこっそりお伝えしますね。最後までお付き合いください。朝ジュースはどうして健康にいいの?朝ジュースは、すっかりダイエット方法として定着した感じです。答えに詰まってしまいます。胃腸を休ませるこの効果が高いのです。残業で、夕食を食べるのが遅い外食でついつい食べ過ぎ、飲み過ぎ焼き肉大好きで、野菜を食べていない知らないうちに、わたしたちの胃腸は日々疲れているのです。それを、休ませてあげる時間が必要!それには、朝ジュースがベスト!女性には、もうひとつ嬉しい効果。細胞内で、オートファジー(自食作用)が活性化することが分かってきました。オートファジーとは、細胞内のたんぱく質を分解するための仕組みのひとつです。排出させる働きが活性化します。この働きのおかげで、体を健康に保ったり、いつまでも若々しくいることができるのです。細胞がガン化するのを抑制するのでは?そんな説もあるのですよ。8時間以上、胃腸を休ませて、そこにビタミン、ミネラルがいっぱいの朝ジュースを補給してあげる。朝ジュースは胃腸に負担が少ないメニューなので、そこがグットなのです。胃腸を休ませるのに、朝ジュースはぴったりの朝食メニューです。体の不調なところにフォーカスした果物や野菜を選ぶと、さらにジュースの効果はあがります。体調に応じたジュースの食材を紹介しますね。ニンジンこの2つをベースに、ショウガ、シナモン、クローブ、パプリカなどのスパイスを加えると、さらに体を温める効果があります。パイナップルウリ科の食材は、余分な塩分を排出させてむくみを防ぎます。皮ごとジュースにするのがベター。これらの食材は体を冷やす作用があります。冷えがきになる場合は、体を温めるショウガを加えてみてください。トマト柑橘系の果物は、ストレスに効果があり。食べるだけではなく、香りにもストレスを減らすアロマセラピー効果があります。女性には嬉しい美肌効果もあり。*ケールアブラナ科の食材は、余分な脂質を排出させる働きがあります。脂っこいものを食べた翌朝に取り入れるとよさそう。これだけだと飲みにくいので、リンゴ、ニンジンレモンなどを加えると飲みやすくなります。梨は体を内側から、潤わせてくれる働きがあります。乾燥からくる咳に効果があります。喉だけではなく、お肌の乾燥にも梨はいいそうです。ラズベリーベリー系は、目の疲れに効果あり。サプリでも見かけますよね。目の疲れだけではなく、シミにもいいので一石二鳥ですね。朝ジュースでダイエットを成功させるコツここまで読んできて、気づいた方もいるかもしれません。朝ジュースもとらない方がいいんじゃないの?ちょと、待ってください。ここで、気をつけたいことがひとつ。夕食が遅くなったから、前日に食べ過ぎたから、そんな理由で、朝ジュースは抜かないほうがいいのです。体内時計が狂い、エネルギーの消費量を落としてしまい脂肪を貯めやすい体質になってしまうのです。朝ジュースの効果をあげるために夕食はなるべく早めに!朝ジュースまでに8時間以上空ける。これをできれば守りたいですね。低速回転のジューサーで作った方がはるかに、効果が高くなります。高速回転のジューサーだと、野菜や果物に含まれているビタミン、ミネラル、酵素などがきちんと取れないのです。このスロージューサーを見てもらえるとどれくらいの違いがあるのか?具体的な数値でわかってもらえるはずです。コールドプレス方式だと、酸素が入りにくく、ジュースが酸化しないところもポイントです。胃腸にも優しいからです。スポンサードリンクこちらの記事もどうぞ!五十肩の痛みを和らげる方法!治療効果は3ステージで変化する?アサイージュースの効果!私にテキメンに効いたのは?虫刺されで水ぶくれの原因と対処!潰して大丈夫なの?大豆と枝豆は同じなの?もやしは?アレルギーの場合!ふくらはぎが痛い!だるい!その原因は?病気なの?コメントを残す返信をキャンセルする。Reserved.このページの先頭へ。