明日は仕事で大事な会議があるんだよなあ・・・なんてことを考えると、緊張して眠れない。そんなことがありませんか。翌日のことを考えると緊張してしまって、眠ろうとするほどに眠れない。Pixabayストレス社会に生きている私たちにとって、神経の緊張をほぐすことがどれほど大切か。それをもっとみなさんに知って欲しい。家に帰って来たのに気が休まらないぐっすり眠りたいのに眠れない疲れがとれないこれって、全部神経が緊張しているから。適度な緊張感は仕事のパフォーマンスを高めるために必要かもしれないけれど、長期間続くのは良くないですね。心と体の緊張は本質的に、気滞を反映しているのです。気滞とは生命力の流れが滞り、うっ積した状態であり、柔軟性を欠き、締め付けられるような感じがします。「スピリットとアロマテラピー―東洋医学の視点から、感情と精神のバランスをとり戻す」よりそう、心と体ががんじがらめになっているような状態ですね。それを解きほぐさないと、真のリラックスは得られない。いうか、緊張を解きほぐすのがリラックスするということですね。Pixabay緊張で眠れない時に使って欲しいアロマは、ラベンダーベルガモットカモミール・ローマンオレンジスイートネロリパルマローザサンダルウッドフランキンセンスなど。緊張をほぐすには、まずラベンダーがいいと思います。ラベンダーは種類がたくさんあるので、ラベンダー・アングスティフォリア(真正ラベンダー)を使ってください。ラベンダーって、心を包んでくれるような感じの香り。昔は「トイレの芳香剤」みたいだなと思ったこともあるのですが、それは本物も香りを知らなかったからです。本物のラベンダーは、奥深い香り。甘さの中にもハーブ調のちょっとすっきりした香りも垣間見える。ベルガモットベルガモットはほろ苦さがポイントですかね。柔らかいオレンジの香りの中に苦味がちょっとあるから、「まあ、少し落ち着きなさい」っていわれているような気がします。してないで、少し冷静になってね、って。気の流れをなめらかにしてくれるから、なんとなく肩の力が抜けていくような香りです。カモミール・ローマン緊張しやすくて、かつ、不安に弱い方にはカモミール・ローマンがいいと思います。甘い香りだけど、ラベンダーとは違ってもう少しフルーティーなイメージ。お母さんみたいな香りというか、とにかく優しい。[st-kaiwa1]「そのままでいいんだよ」って、自分を肯定したい時にも嗅いでみて欲しいです。[/st-kaiwa1]オレンジスイートオレンジスイートは元気をくれる香り。オレンジって、レモンほど尖っていなくて少し甘味があるから、心をほぐすのにピッタリ。リフレッシュしながらもリラックスできるから、寝る前に使うのに適しているんです。緊張がほぐれて来たら、「さあ、明日も頑張ろう!」て気持ちが切り替えられると思います。ネロリ緊張がほぐれないってことは、何だか気持ちに焦りがあるからかも。そんな時にはまずグラウンディングして、地に足をつけましょう。