サウナは温泉に変わる一つの楽しみ。サウナは温泉に変わる一つの楽しみ。サウナの魅力と健康効果サウナは温泉に変わる一つの楽しみ。s9810758TweetPocketビクトリア州に温泉はあるにはあるんですが、日本のように気軽に温泉に入ることが難しいです。僕の住んでいる周りには温泉はありません。メルボルンから車で2時間ほどのところに、温泉があるんですが、日本と比べて料金が高く、なかなか頻繁には行くことができません。オフィシャルサイト:https://www.peninsulahotsprings.com/そこで僕は、いつも行きつけのフィトネスセンターにある、サウナをよく利用しています。ジムで運動し汗を流したあと、サウナに入るのが日課になっています。サウナに入ると気分がスッキリし、この寒い時期には体も温まり、僕はサウナが大好きです。今日はサウナの魅力と健康効果についてです。僕がサウナを気に入っている理由サウナに入ったあとは、体がポカポカして、今の寒いメルボルンの季節を乗り越えるにはとてもいいです。僕は温泉の代わりに、サウナを利用して温泉代わりにしてます。運動したあとにサウナでストレッチすると、スッキリします。冬は血液循環が悪くなる人は多いと思いますが、そんなときはサウナを試してみてください。肩こりなどがスーッと消えます。体が冷えると、どうしても肩がこったり、腰が痛くなったりしてしまいます。詳しく、医学的にサウナはどんな効果があるか調べてみました。サウナの効果*老廃物排出効果(デトックス効果)サウナの蒸気や熱気で、毛穴に詰まった汚れ、古い皮膚の角質が排出されるので、肌もきれいになります。*ストレス解消効果サウナは体をリラックス効果があり、日頃のストレスを減少させることができます。*睡眠を良くする血圧循環が良くなり、快眠効果があります。*冷え性に効くサウナは体全体を温めるので、保温効果があり冷え性に効果的です。まとめメルボルンの寒い冬を乗り越えるために、運動をした後にご褒美として、サウナに入るのも運動をするモチベーションになるかもしれません。温泉に行けない代わりに、サウナで疲れている日頃の体を休ませてあげるのも、たまにはいいですよ。メルボルン在住歴23年でしたが、メルボルンからダーウィンへ引っ越しをしました。メルボルンとダーウィンの距離はざっと3,700km。北海道から台湾くらいの距離があります。大陸をまたぐ大移動をしました。このブログもおかげさまで始めてから2年が経ちます。以前は主にメルボルンの情報をこのブログで取り上げてきました。メルボルンには在住歴が長いので、なにかお役に立てられる情報があれば、これからも引き続き投稿していきます。ダーウィンの情報もこれからどんどん書き込んでいくのでご期待ください。水中ジョギングでカロリー消費。Hof(ヴィム・ホフ)セミナーに参加。冷水と呼吸法で自律神経をコントロールする。Hofメソッドを始めた。Hofメソッドの効果。