ほとんどの辞書には、このようなことが書かれていると思いますが、何か物足りないと思いませんか?思いやりの難しいところは、自分は思いやりだと思って相手のために何かをやってあげたとしても、相手が喜ばないこともあるということ。「思いやり」と「お節介」は違います。あなたは良かれと思って言ったつもりでも、相手にとっては「ありがた迷惑」な場合もあるのです。言葉の語源をたどってみると、思いやりとは、「思い」を「やる」。相手のためを思って行動しても、相手に負担や迷惑をかけては、「思いやり」にはならないのです。好意が「お節介」にならないための、「思いやり」の7つのポイントを整理します。1)相手の気持ちになってみる。思いやりのある人というのは、相手の立場になって考えることができるし、自分のことより、まず人のことを心配しようとします。他人に手を差し伸べて、相手の手を取って気持ちをくもうとします。あなたが笑顔で接するだけで、相手は気持ちが和らぎます。それで「想い」の半分は、伝えることはできます。3)相手の様子を気遣う。他人に共感できる人は、まわりの人の感情を思いやって、行動することができます。声をかけずにそっとしてあげる。それも、無言の思いやりです。4)イマジネーションを働かせる。1相手の時間を尊重して約束の時間を守る。2自分ばかり喋らずに、相手の話も十分に聞く。3相手の感情を理解し、それに従って行動する。4相手の情報を取り込み、それに基づいて理性的に行動する。これらも、相手を思いやる大事なことです。5)自分を大切にしながら相手も気遣う。自分のことを犠牲にしてまで、相手に奉仕する必要はありません。自分の感情や事情も考慮しながら、「出来る範囲」の中で精一杯、相手のためになることをさせてもらいましょう。6)不快な感情を表にあらわさない。誰にだってカチンときたり、イラっとすることはあります。その時に、ありのまま感情をぶつけるのは、適切ではありません。我慢するのは難しいけれども、大人の言い回しを工夫しながら、自分の意志をやんわり伝えましょう。これも、相手を思いやる大事なことです。「そんなのシャクに障る!」と言う方は、「どちらが大人かのゲーム」のプレイ中だと思って面白がる方法もありますよ♪+++++++++++++++如何ですか?単に思いやりといっても、上記のポイントを重視すれば、かなり脳みそを使う作業でしょう。思いやりとは、相手にしてあげながら、喜ばれて自分も良い気持ちになれることです。その結果、いつまでも脳の若さを保っていられるのだから、一石二鳥とはこのことです。人を認めて、認められるのは自分。人の話を聞いて、聴いてもらえるのは自分。人を責めて、損するのは自分。人を助けて、救われるのは自分。人を愛して、愛されるのは自分。ボケないための「布施行」として、思いやりの深い人間を目指して生きてゆきしょう!相手を思いやる人への神様からの「ごほうび」は、「ボケ」免除のハナマル印かもしれません。「怒り」とは『第二感情』であり、その背景には『第一感情』があるのだそうです。『第一感情』とは、不安、ストレス、痛み、悲しみ、苦痛、寂しさ、弱さ、絶望、悲観など。人は、それらの『第一感情』が刺激されると「怒り」が湧いてくるものなので、イラっと来たら、その『第一感情』を探すことがとても大切なのだそうです。夫婦や家族と良好な関係を保とうと心がけているつもりでも、何かをきっかけに、ついイラっとしてしまうのは何故なのか?その答えが、この「怒らない技術」という本に書かれてありました。そのあたりのことを、分かりやすく解説してる素敵なサイトがありましたので、一部転載してご紹介いたします。下図のタイトル画像にURLを貼っていますので、クリックして本サイトの他の記事も是非ご覧下さい。おすすめのサイトです♪イライラしたくないのに、ついつい怒ってしまう。怒った後に「あんなこと言わなきゃ良かった」と、後悔することはありませんか?「怒り」は、誰もが持っていて当たり前の感情なのですが、この感情をコントロールできないと夫婦仲は冷めていく一方です。「怒り」をコントロールする「アンガー(怒り)マネージメント」ができるようになると、夫婦仲も良くなり人間関係も円滑になりますよ。イライラをコントロールし、いつもニコニコで魅力的な女性になれる方法をご紹介します。イライラするのか?「なぜイライラするのか」ですって!?腹立つからに決まってるじゃない!まあ、簡単にいうとそうなのですが、実は「怒り」という感情は真っ先に現れる感情ではないのです。「怒り」というのは『第二感情』であって、その発端となる感情は違った感情です。「怒り」の原因となる感情は、『不安』『悲しみ』『悔しさ』『不満』『裏切り』などから来ています。これが『第一感情』です。ダンナさんを怒った時のことを思い出して下さい。朝から自分は大忙しで出かける準備をしてるのに、旦那は何もせずゲームをしてる。「ゲームする暇あったら荷物を車に積んでよ!」と思うことありますよね。こっちはキリキリ舞いなのに「まだ準備できないの〜」なんてダンナさんに言われた時にはブチギレです。イライラして当然!怒りしかないですよね。いや、ちょっと待ってください。このイライラに至った経緯を考えてみてください。「怒り」の根源は、「手伝ってほしい」という期待が裏切られた「悲しみ」や「不満」から来ています。人はなぜ、イラっとするのか?それは、自分の思った通りに物事が進まなかった時に「怒り」の感情が現れます。イライラの原因を知る事で、「怒る」という行為を阻止することもができます。具体的にどうすれば良いのでしょうか?アンガー(怒り)マネージメントを実践しよう!「アンガーマネージメント」とは、「怒り」を予防し制御する心理療法です。この方法は怒りをうまく分散させると評価され、アメリカでは大企業の社員研修として取り入れたり、政治家、スポーツ選手など幅広い人々が学んでます。なんだか難しそう?そんなことはありません。アンガーマネージメントは意識を少し変えるだけで出来ちゃいます。アンガー(怒り)マネージメントの方法1怒りを6秒我慢する「怒り」のピークは6秒間だと言います。この6秒間の「怒り」をなんとか抑えることができたら、衝動的な行動を抑えることができ「あんなこと言わなきゃ良かった」という発言が抑えられます。「怒り」に任せて出た言葉は、相手を傷つけたり、関係を壊してしまう恐れもあります。後悔しないためにも、イラっと来たら、心の中でゆっくり深呼吸しながら6秒数えてください。2固定観念を持たない「怒り」は、裏切られた時に起こる感情でもあります。裏切られるというのは、自分が信じてる『こうあるべき』という価値観を否定されたり、してもらえなかった時に生じる感情です。人間関係に、正しいも間違いもありません。周りから見て不思議な関係でも、当人同士が良ければそれでいいのです。固定観念を持ってしまうから相手が間違ってるように見え、「怒り」の感情が現れるもの。『こうあるべき』『こうでなくてはいけない』という概念を持たないようにするだけで、怒りの感情はグッと減ります。3どうしようもないことは割り切るどうしても変えられない事ってありますよね。「今日、新しいサンダルを履いて行きたかったのに、なんで一日中雨なの」と怒っても自然現象はどうしようもありません。ならないことにイライラしたり、悩むのはストレスを抱え込むだけです。人間関係でも、音信不通になってしまった相手に何かを伝えようとするのは不可能なこと。この場合はスッパリ切り捨てましょう。切り捨てないと不要なストレスがかかるだけで、怒りをぶつける相手がいなければ、他の人に八つ当たりするという結果を招いてしまいます。八つ当たりが原因で、対人関係が悪くなることほど最悪な事はありません。ここは割り切って他のことに目を向けましょう。4怒りを紙に書いてみるイライラすることがあったら怒りを感じたことを記録してみましょう。することで自分の怒りパターンが見え、自己分析ができます。いうことで怒るのだとわかれば、前もって気持ちを対処することもでします。あと、紙に書いてるうちに気持ちが落ち着いたり『そんなに怒ることでもなかったな』と冷静にもなれます。怒ってしまった時のアンガーマネージメント法をご紹介しましたが、大したことでもないのに無性にイライラしてしまう事ありますよね。それはイライラがすでに溜まっていて、コップでいうと水が上の方までいっぱいになってる状態です。その状態だと些細なことでも怒ってしまいます。ならないためにもイライラを溜めないことが重要になります。イライラを溜めないようにするには、これらを実践してみてください。1睡眠をしっかりとる。3言いたいことは伝える。詳しくみてゆきましょう。1睡眠をしっかりとる。「怒り」という感情は、脳の扁桃体と深く関わっています。睡眠不足になることで扁桃体が過剰に反応し、理性や感情をコントロールする働きが弱ってしまいます。なると脳内に怒りの感情が起こりやすくなりイライラしてしまう。良質な睡眠をとって、イラつきにくくしましょう。女性の方は生理前や生理中イラつきませんか?これは女性ホルモンの影響でイライラするPMS症候群という症状なのですが、生理前じゃなくても下腹部が重かったり、偏頭痛がしたり、体の不調を感じると気分が優れません。いった体調が万全じゃない状態の時は、イライラしてしまうものです。体が健康で体力があると、疲れにくくイライラもマシになります。不調が起こらない体づくりをするのもイライラしないコツです。3言いたい事は伝える。アンガー(怒り)マネージメントで気持ちを落ち着ける。消えない怒りだってあります。その怒りを我慢する事はありません。怒りをぶちまけちまえ!というのではありません。イライラの原因をちゃんと探ってください。そこには上記でも書いたように、『悲しみ』『裏切り』『不満』などの感情が見えてくるでしょう。思った気持ちを聞き入れたくなるように伝えてください。家事を全く手伝わない旦那さんに「私もやることがあるんだから、食器くらい洗ってよね!」と言うのはタブーです。命令に聞こえ高圧的に聞こえます。「私がこれとこれやるから、食器だけキッチンに運んでもらえると助かるな♪」という伝え方だと、お願いされてるという気持ちになります。本当はキッチンに運んでもらうだけじゃなく、洗わせたいのですが、いきなりハードルを上げると拒否される可能性もあります。小さなことからコツコツとです。手伝ってくれたら「ありがとう!」と感謝の気持ちを伝えましょう。人にとって一番嬉しい報酬というのは、お金でもなく条件でもなく『感情メリット』です。人は感動したり、いい気分になったり、心が揺れ動かされた時に自分から行動したくなるものです。「そっか、手伝ってくれると嬉しかったんだけどなぁ...」と『怒りの感情』は出さないで、『悲しい』という感情を出しましょう。ここで怒ってしまったら、せっかく我慢したイライラが水の泡です。まとめイライラをコントロールすることで、人間関係が円滑になり夫婦仲もよくなります。アンガーマネージメントを心がけることで、イライラする回数は減りますよ。喜怒哀楽の中で、一番コントロールしやすいのが怒りの感情です。怒りの感情は『第二感情』であって、元は「怒り」ではないのですから。「怒り」に変えてしまうのは、自分次第です。イライラを我慢するとストレスになりますが、イラつく感情がどこから来てるのか気づけたら、怒らずに相手に伝えることができます。怒りの感情が決して悪いとは言いませんが、その感情を冷静に対処できないと本来自分が思ってたことではない感情が出てきてしまいます。イライラしてるのを伝えるのではなく、その原因となる感情を伝えることで喧嘩もなくなります。そればかりだけでなく、相手が自分のことを聞き入れてくれるようにもなります。喧嘩が減ると気持ちも穏やかになり、いつもニコニコ笑顔でいられる魅力的な人間にもなれます。イライラばかりしてると顔がへの字口に固定されてしまいますよ。若い頃は、その人の性格が顔に出にくいですが、歳をとると性格が顔に現れます。中身も見た目も魅力的でいるために、イライラをコントロールして愛され人間になりましょう!▲2015年9月の更新記事から1ベタベタしないシャンプー2サラサラになるシャンプーそのシャンプーの同じ特性を謳うキャッチフレーズだけど、後者の2の売り文句の方が買う気をそそられます。私は、どこかのサイトでこの解説文を読んだ時、ひどく感心したものです。「ものは言いよう」を工夫すれば、□や△どころか、相手を「◎(ニジュウマル)」にしてしまう、そんなステキな言い回しがあるのか!と嬉しくなりました。人間関係の良し悪しは、実は言葉の選び方で決まる!これは、私の長年の経験則です。相手はすごくうれしそうな顔をします。相手がご近所さんでも、趣味の会の人でも、どうせ、相手に伝える言葉なら、できるだけ「オマケ」を上乗せした言い回しを工夫したいものです。したら、言われた相手はとても喜ぶし、その照れ笑いで、こちらまで嬉しくなります。「温もりのある言い回し」をするためには、相手を見る目の温かさが大切です。マイナスに見える相手の印象も、相手を見る目を温かくすれば、「温もりのある言い回し」ができます。そんな事例をリストアップしてみました。なにかの参考になれば、嬉しいです。・どんくさい→おっとりしている・せっかち→てきばきしている。まとわりつく→人懐こい・ずるい→きちんと計算できる・欲張り→前向きに全てを求めていくタイプ・気にしすぎ→繊細で豊かな感性これらのことを心がけながら人と接することで、相手を見る目を少しずつ温かくしてゆけるのだと思います。同じモノを言う時に、できるだけ「温もりのある言い回し」を工夫する。最後に、私が大好きな小林正観さんの言葉を書き添えます。いつも、長いだけの雑文を最後まで読んで下さり、有難うございます。周りをなごませる笑顔のやわらかさ。無限に有するあなたの財産。減らないあなたの財産。