気づけば冬至から3か月が経ち、春分まであと2週間程となりました。5時過ぎでも外は夕日で明るく、少し得した気分になります。防寒や風邪予防などしっかりしましょう。風邪予防といえば、おすすめしたいのが「紅茶」です。紅茶には抗菌作用があり、風邪の菌だけでなく腸内の悪玉菌への効果もあり、便秘や下痢解消から免疫力の向上が期待できます。多くの効能があり、寝る前などに飲めば睡眠の質を上げることができ、疲れによる免疫力の低下も防ぐことができるでしょう。紅茶にはカフェインが含まれていますので、妊娠中の方などにはおすすめできませんが、最近はノンカフェインの紅茶も市販されているようです。季節の変わり目を温かい紅茶で乗り切りましょう。