2019年4月9日FacebookTwitterはてブPocketFeedly声優の養成所に通うアスカさん(仮名)がレッスンに来てくださったときのことです。アスカさんは、こんな悩みや望みを持っていました。・講師に「声量を3倍に増やせ」と言われたが、実際に何をすればいいか教えてくれなかった・ネットや本で調べて取り組んでいるが、これといったものが見つからない・口にくわえて声を鍛えるという器具で練習をしているが、練習のモチベーションが沸かないトクガワこんにちは、今日はよろしくお願いします。アスカさんよろしくお願いします。トクガワ今日はどんなことを学びに来られましたか?アスカさん私、声量が小さいので大きくしたいんです。そのための方法を調べて見ては試しているんですがこれといったものが見つからなくて・・・トクガワそうですか。アスカさんが声量を大きくしたいと思ったきっかけはどんなことがあったんでしょう?アスカさん声優の事務所に入ったばかりで毎週レッスンも受けているのですが、講師の方に「まずは声量を3倍にしなさい」と言われました。トクガワそれでアスカさんご自身で取り組んでいるけど、なかなかこれといった方法が見つからない、ということですね。アスカさんはい、そうです。トクガワどんなトレーニングをしていますか?アスカさん口にくわえて使う器具を使ってやっていたのですが・・・最近は、声を倍にしなくちゃとかを考えすぎて練習をしたくなくなっている気もします・・・トクガワなるほど。ところで声を出すときにアスカさんはどんなことを意識していますか?アスカさんあまり意識したことはありません。トクガワでは一度声を出すときのカラダの使い方を見せていただいても良いでしょうか?アスカさんわかりました。すれば良いでしょうか?トクガワ最近レッスンでやったセリフとかがあればそれを声に出して見てください。簡単に自己紹介とかでもいいですよ。アスカさんじゃあこの前のレッスンでやったセリフを使ってみます。トクガワありがとうございます。アスカさんのタイミングで始めてくださいね。アスカさんねぇ、ちょっと待って!あ・・・夕日、キレイだね。あのさ・・・昨日駅前にいたよね?誰かと一緒に居たから声かけなかったんだけど・・・声かけても良かったのな?トクガワはい、ありがとうございます。今くらいの声だと、講師の方には声量が小さいと言われてしまうんですか?アスカさんはい、いつもこれくらいなんですが、いつも注意されます。トクガワアスカさんはどんな風に声が出ているか知っていますか?アスカさん声帯が振動して声が出ると思います。声帯ヒダが振動するわけですが、どうやったら振動するのでしょうか?アスカさんえっと・・・考えたことがないです。トクガワ声が生まれるのは、息を吐く時に声帯ヒダの隙間が閉じるからなんですね。声帯ヒダの隙間を閉じる動きと息を吐く動きが同時に起きているんです。今私が話ているときもアスカさんが話しているときもそれが起きています。アスカさん言われてみればそうですね。トクガワ息を吐くことについてアスカさんはどんなことを考えていますか?アスカさん口から真っ直ぐ前に出て行くかなと思います。トクガワよく「声を前に出せ」と指示する人が居ますけど、それはわざわざする必要はありません。息は肺から上方向に押し出されるのでそれだけを意識して見てもう一度さきと同じセリフをいってみてもらえますか?アスカさんはい、やってみます。ねぇ、ちょっと待って!あ・・・夕日、キレイだね。あのさ・・・昨日駅前にいたよね?誰かと一緒に居たから声かけなかったんだけど・・・声かけても良かったのな?トクガワどうでしょうか?さっきと今では同じセリフでも違いがあったんじゃないでしょうか?アスカさんはい、違いました。さっきより今の方がラクに声が出たような気がします。トクガワそれはよかったです。私にはさっきより声量が増えたようにも聞こえたのですが、アスカさんはどう思いますか?アスカさんさっきよりも力が抜けている気がしたんですけど、音は今の方が大きかった気がします。トクガワ今回セリフを言うとき、声量を大きくしようと考えて声に出しましたか?アスカさんいえ、声量のことは考えていませんでした。トクガワなのにアスカさんの声量はさっきより大きくなりましたよね。これはカラダの構造に沿って使ったからなんですね。アスカさんどういうことでしょうか?トクガワさっきは口から前に出て行くと思っていたせいか、ほんの少し発声を邪魔する動きがあったんです。今回はそれがなくなったのでカラダの構造に沿った使い方ができようになり、アスカさんの能力が引き出されたわけです。アスカさん今まで邪魔していたということですか?トクガワそうですね。先ほど、声を出すときは声帯ヒダの隙間が閉じることと息を吐き出すことが同時に起きているとお話しましたよね?アスカさんはい。トクガワ声の大きさを変えるには「声帯ヒダの隙間を閉じる」ことと「息を吐き出す」ことのどちらの影響が大きいと思いますか?アスカさん息を吐き出すことでしょうか?トクガワそうですね。今度は同じセリフを言うときに、もう少したくさん息を吐くことを意識してみてください。その時、息を吐くための筋肉が仕事をしてくれていると思いがらセリフを言ってみてください。アスカさんあの・・・息を吐くための筋肉って腹筋ですか?トクガワ腹筋というのは腹直筋のことを指していると思うのですが、腹直筋はあまり考えなくて構わないです。図をお見せしておきますね。アスカさんこんな筋肉があったのですね。トクガワこれらの筋肉が仕事をしてくれているから、私たちは息を吐くことができるんです。声を出すことができるんですけど、こんなことは学校でも習うことはないで9割の人は活用できていないんです。アスカさんでも一度に全部はむずかしいですね。今初めて知ったばかりだと思いますから。どれか1つでも良いし、できるなら一緒でも良いし、この筋肉たちがお仕事をすることで息を吐くことができるとを思いながらセリフを言ってみてもらえますか?アスカさんはい、わかりました。ねぇ、ちょっと待って!あ・・・夕日、キレイだね。あのさ・・・昨日駅前にいたよね?誰かと一緒に居たから声かけなかったんだけど・・・声かけても良かったのな?トクガワどうですか?さっきと比べて違いがありましたか?アスカさんはい、違いました!さっきよりもまた大きくなった気がします。私にもそう聞こえました。今回は声量を増やそうと意識しましたか?アスカさんいえ、トクガワさんに言われたとおり、吐くときの筋肉が仕事をすることを思いながらセリフを言っただけなんですけど・・・ということはもっと力を入れればもっ声量は増えるんでしょうか?トクガワどうなるでしょうね?やってみますか?アスカさんはい!ねぇ、ちょっと待って!あ・・・夕日、キレイだね。あのさ・・・昨日駅前にいたよね?誰かと一緒に居たから声かけなかったんだけど・・・声かけても良かったのな?トクガワどうでしたか?アスカさんさっきよりも声が出にくくなった気がします。あと少し苦しくなったような・・・トクガワ大切なことに気付かれたようですね。筋肉が仕事をすることを意識することと力を入れるということは全く別のことなのです。カラダに動きを指示したりイメージするとカラダはそのように動こうとしてくれるんですね。力を入れようとすると文字通り力を入れてしまいうのですが、これはカラダを固める動きに繋がります。カラダを固めると当然声の響きや大きさというものは失われてしまいます。アスカさんそうだったんですね。力を入れていたからどんなことをしても声量が増えなかったのかもしれません。トクガワ大切なことに気付かれたようですね。声量を増やすためには力を入れる必要はなくて、息を吐くための筋肉がしっかりとお仕事してくれさえすればいいわけです。アスカさんこのカラダの使い方を練習すればいいわけですね。トクガワはい、その通りです。実はどこでも練習できるんですよね。日常生活誰かと話すときに意識することもできるし、移動中に呼吸をしているときでも意識することはでます。発声練習をしなくても、普段の生活を通じて練習することができるんですよね。アスカさん確かにそうですね!日常生活から意識していきたいと思います。トクガワはい、ぜひ今日から意識してみてください。アスカさんはい、ありがとうございます。トクガワこちらこそありがとうございました。わからないことや質問があったらLINEから気軽にメッセージくださいね。ありがとうございました。トクガワありがとうございました。今回のレッスンについての解説はこちらあわせて読んでおくと更に効果的です!【質問】声量を3倍に増やせと言われました。すればいいですか?2019.3.17声量が小さいことに悩んでいる、声量を増やしたいと考えているあなたのために、毎日・いつでも・どこでもできる改善方法について紹介していきます。日常生活を過ごしながらでもできるとてもシンプルなものです。「カラダの使い方」と「ココロの使い方」をほんの少しでも変えることができれば、ボイストレーニングや発声練習をしなくても、毎日の生活を通じて、あなたの声はどんどん変わっていきます。誰でも、確実に変化できる方法をお教えします。詳細・レッスン申込はこちら声を前に出そうとすると声が出しづらくなってしまう男性とのレッスン【質問】声量を3倍に増やせと言われました。営業プレゼンに悩む社会人男性とのレッスン男性の社会人、おさむさん(仮名)がレッスンに来てくださったときのことです。おさむさん営業の仕事をしていて、新規の契約がなかなかとれなくて困...レッスン・体験談プレゼンで「声が通らない」と指摘される男性とのレッスン男性の社会人、おさむさん(仮名)がレッスンに来てくださったときのことです。おさむさんは、こんな悩みや望みを持っていました。「横隔膜を意識して」って言うけど、アナタどれくらい知ってるの???こんにちは。視覚野のマッピングが発声に影響を与える2014年5月21日のBodyChanceでのレッスンノートです。今回、2つの大きな発見がありました。舌について考えるこんにちは。こないだ部屋を整理していたら、懐かしいこんなのがありました。その3私はレッスンのとき「声を出している時にどんなことを意識していますか?」と質問することが多いです。面接や日常会話で萎縮してうまく話すことができない男性とのレッスン男性の社会人、おさむさん(仮名)がレッスンに来てくださったときのことです。おさむさんは、こんな悩みや望みを持っていました。今回はこのア...プロフィールヨシ・トクガワアレクサンダー・テクニークをベースに、発声練習をしないボイトレ『ボイスアクティベーション』というレッスンをしています。面倒な発声練習をすることなく、日々の生活を通じてあなたの声がみるみる良くなる方法をお伝えします。