2019/11/11ストレスのボタンをリセットしようFrom:リー・ミルティアおはようございます!リー・ミルティアです。私たちはビジネスや日々の暮らしにも頑張って立ち向かわなければいけません。自分の考え方やエネルギーやリソースに再度気持ちを集中させるために、時にはどんな人でも息抜きが必要です。いう私も皆さんと同じようにバランスのとれた幸せな日々を送るために苦労しています。不機嫌でいることも自分の置かれている状況や暮らしを違う目で見ることも結局は自分次第だと自分に言い聞かさなければいけません。現実の暮らしに疲れ果てていると感じたら私が呼ぶ「気づきのスキル」をぜひ実践してください。「気づきのスキル」とは、自分の今の精神状態は本来の力が発揮できていないと気づくことです。自分をいたわり自分の気持ちに気が付きましょう。「感情はエネルギーであり、それを分かってあげなければいない」このコンセプトをしっかり理解しましょう。自分の感情を否定すればするほど分からなくなってしまいます。ネガティブな感情を持つ事と、ネガティブな事だけを考える。この二つには大きな違いがあると理解するところに意義があります。自分のために、心からネガティブな感情を追い払い自分の気持ちを大切にしましょう。私は映画が大好きです!映画館に行って、ポップコーンとドリンクを買い暗い劇場でゆったり座りながら映画を見る。これをやるといつもの自分に戻れ映画に夢中になっている間、私は現実を忘れる事ができます。見ている映画は現実ではないけれどその映画に思いっきり嵌ろうといつも自分に暗示をかけています。自分が平常心を失ったり、何か馬鹿なことをいつかはするかもしれないと思う時があります。私は考えておくようにしています。やったら2時間だけ、この場所から抜け出し自分の感情のボタンをリセットできるのか?自分のストレスレベルをリセットする私の方法とは、ずる休みをして映画を見に行く事です。スケジュール的に無理な時もありますが、できる時は子供に付き合ってもらい、数時間だけ事務所から消えます。会社に戻る頃には気分もリフレッシュされ、精神的に落ち着いています。これは毎週できません。これをやると気分がよくなり、生産性もアップします。2時間も会社をあけることができない時はペットと10分間遊ぶかまたは散歩に出て自然と触れ合います。他にも役立つ方法はあります。気分を高揚させてくれる本を読んだりCDをきいたりDVDを見たり、自分に栄養をあげるアクティビティをします。釣りや泡が沢山入ったお風呂に入ったり散歩や瞑想などをやると気分がよくなりますし疲れきっている感情やストレスを癒してくれます。起業家として色々なことができますが何よりも仕事オンリーの人生にはさせないようにしましょう。クリエイティブになり、生産性をアップし成功するためには自分のストレスボタンをリセットしなければいけません。Publishing」は、ダイレクト出版株式会社の登録商標です。