ないブログに表示されています。新しい記事を書く事で広告が消えます。2020/02/28(Friday)立位の安定のためにははおや学級で使った骨盤チェック体操です。++++++++++++++++++あなたの骨盤は大丈夫??足先を真っ直ぐにして、片足立ちをします。(足先を高く上げなくてOKです。)右足・左足と左右を変えて、ふらつかずに立っていられますか?++++++++++++++++++++++++いや~11名参加してましたが、両足ふらつかなかったのは2名かな?あなたはどうですか?私は軸足は問題ないですが、反対は無理。この2名でも、目を閉じるとフラフラしていました。しないで立つために、何が必要か?ピンクの矢印の方向の力について考えていくといいですよ。骨盤輪支持が有効な理由にもなると思います。(私が作った図で見にくいですね~)また、安定して立つためには、下肢の調整が必要であることもこの図から理解していただけるのではないかと思います。(0)外来NST23週のお腹の張りでモニタリングにやってくる。滅多に、なかったなぁ。思うのは私だけでしょうか?張りの具合をきけば「ずっと立って仕事をしていたら、お腹が硬く痛くなった。「寝ていれば、何ともない」この話をきいた時点で、何をチェックしますか?まあ、みなさんには当たり前かもしれないですが子宮底や内臓下垂度ですよね?NSTの所見を見たって何も出てきません。リアクティブ・・(この時点で出ていたらむしろ怖い。)それで医師から、安静指示が出て終わってしまいます。私達の仕事は異常を未然に防ぐ健康で明るい妊婦生活の応援団ですから・・。「動くの怖い」という思いを植えつけてはいけないと思うのですよ。以前からの使用者に共通する3無(3ない)全部が揃っている。今後はここにも対応する必要がありそうです。以前も書いたんですが寝方、起き方、座り方、立ち方。こんな基本指導が最近多すぎます。「痛いんです」とおいでになる方の動作を見ているとワザと痛み呼ぶような動作をする方がいます。L5の腰椎周辺が痛い人が正面から平気で寝転んだりするんです。別に再現してもらわなくてもいいんですってば。辛いんでしょ?こういう人には、寝方を教えてあげるんです。やって寝たらどうですか?「アレ?痛くない?でも、こうやって(元の寝方)寝ると痛いんです。」って、訳のわからない食い下がりをしてくる方がいるんですが・・そりゃ~そうでしょうが、敢えてそうやって動く必要ありますかね?痛いほうがいいんですか?何か得してます?治りたいんでしょ?同じ方法で、寝返りやしゃがむ、物を取る、振り返るなど痛みの出ない動きを探していくとどんどん楽になる方もいます。(寝くじった、寝違えた時と同じですよ~というとわかってくださる方多いです。(4)胎向いや~暑いですね。汗もが出ないと嘆いていたのが嘘みたい。かゆい!!遅くなってしまいましたが、仙骨痛の続きです。継続してみている方なので妊娠前後5回の施術の防備録を身体チェック表(現在作成中)に書き写していくと・・・・面白いですね。妊娠によって、身体の大きな特性は変わりません。調子が悪いとずれるということはあるんですが。(ここを変えると改善することもわかりました。)ここから言えるのは、お母さんの体のゆがみに合わせて、妊娠子宮は大きくなる。ゆえに、胎位が決まっていくんだなぁ~だから、第1胎向、第2胎向も必然で決まるってことですね。当たり前かもしれないですが一人の人を見つめ続けることで腑に落ちた・・・おもしろいです。話がずれましたが、次回は仙骨痛の施術結果を。(0)O脚情報募集中o脚に関しては、腑に落ちない内容もたくさんあるのですが、ほ~と思わされたのは、食べ物・・・。こんなところにも、気を配らねばいかんのですね。情報としては、ご存じの内容かもしれませんがO脚と結びつくんですね。食べ物とO脚は何ら関係のないようなもののように思えますが、O脚は食べ物の影響も受ける可能性があります。O脚は膝の関節などに歪みが生じて、膝の部分が開いてしまった状態ですが、健やかな骨を育てる、あるいは維持するというのも大切なことです。骨といえば、まずカルシウムが思いつくでしょう。人体には必須の成分であるカルシウムなんですが、日本人は常にカルシウムが不足している状態です。日本人にカルシウムが不足している原因というのは、野菜を摂らなくなってしまったことや、ファーストフードやインスタント食品を好んで食べることなどといわれています。それに加え、日本の土壌にはもともとカルシウムの含有量が少ないそうですから、これも原因のひとつなのでしょう。お菓子やケーキなどには過剰ともいえる糖分が含まれています。これもカルシウムを不足させてしまう原因のひとつなのです。糖分は体内でカルシウムを溶かしてしまいます。「カルシウムはサプリメントで補っているから大丈夫!」という方でも、サプリで体内へ摂りいれても、糖分を摂りすぎるとカルシウムを溶かしてしまいますから、努力も報われないということになってしまいます。O脚にも悪影響を与えるカルシウムの不足ですが、もっと重要なこともあります。カルシウム不足は、骨がもろくなってしまい折れたり変形したりもする可能性がありますし、糖尿病や高血圧などの生活習慣病の原因になったりします。本当に深刻なものばかりです。健康によい食材を使った食事を必ず三食摂るとまではいかないまでも、外食や甘いものをを今より減らしたりという努力は最低限O脚のためにも健康のためにも必要なことです。以上、http://okk.otofu.net/20/ent112.htmlより、全文引用させていただきました。その1(01/30)さらしの指導(01/09)杖を使わないと歩けない(01/04)仕事納め(12/31)無題(12/25)尻尾探しの操体にて(12/23)ベルト着用指導にて(12/23)単なる愚痴です。読まずにとばしてください。kiko]本年もご指導を宜しくお願いいたします。