2020.01.15暖冬に久々の雪ですね。【ポリッジ】の簡単レシピをご紹介します。ジンジャー)などすべてお好みで鍋にオーツを適量水につけて戻しておきます。煮込み時間が長いほどねばり気が増しますので、それもお好みで調整してみてください。ミルクが苦手な方は水のみでもOK。ミルクの分量もお好みで大丈夫です。海外ではよく食べられている朝食メニューで、日本のおかゆみたいな感覚です。フルーツは一緒に煮込んでもトッピングしてもOK。すりおろしたジンジャーを入れれば体を芯から温められるので、この時期にはピッタリ。バナナとピュアカカオをトッピングすれば、自然の甘さだけでお砂糖いらずの完全なチョコバナナ。朝に上質な糖分で満足していれば1日中甘いものを渇望しなくて済むのでオススメです。オーツはネットで簡単に手に入ります。わたしが今食べてるのは楽天市場で、大容量でお手頃だったので購入しましたが粒が大きくて歯ごたえがあって好きです。https://item.rakuten.co.jp/nk/1461977/#1461977おかゆみたいに舌でつぶせる柔らかいのが好きな方は小粒のものを探して。お好みのものを見つけてみてください。Yuzawaヨガの発祥地インドでヨガを学び、資格取得。数々のアシュラムに滞在、ヨガ・インドの文化を学ぶ。ヴィパッサナー瞑想を始め、世界各地で数十種類のメディテーションを体験。見つかりませんでした。Life.メニューホーム・アクセスご予約・お問い合わせクンダリーニヨガとはサウンドヒーリングチャクラ・効果ブログホーム検索トップタイトルとURLをコピーしました。