月1回のハヤシスイミングクラブin茅ヶ崎。来シーズンに向けて再始動です。ハヤシの会員外の方も参加できて、プール全面貸し切りの好条件。今日は8人の参加に、3人コーチ(アシスタント2人)とメチャ恵まれた中、フォーミング、インターバルOWSに必要なテクニック練習という構成で、中身の濃いものになったのでは...?海人くらぶの秋合宿でもやったクロールの基本姿勢(体を縦半分にして、右側にのる、左側にのる...の連続がクロールという発想でのスケーティング姿勢)をまずやってみると、あれあれ、皆さん、腕がバリバリ、ガチガチ、筋緊張マックス?みたい。何度かやるうちに、安定、リラックスできてきました。ええ~!?こんなに水重くなくていいんですか?軽い!?えっ、今まで違う箇所(前方のかきはじめ)で推進力作ろうとしてた!ラクですぅ~。10キロなど泳いでしまう方からもそんな感想頂いたりしてやりがい感じました!持久力をつけるインターバルも段階を追って説明して、通年通してバリエーションをお伝えします。今日は、ついたら15秒でスタートする基本中の基本の、自分のペースで本数を繰り返すインターバルをやりました。50×4本と100×2本のセットを繰り返して、15秒しか休まなくても続けられる速さをつかみます。トライアスロン目指している方で、初めて買ったウエットスーツを試したいという方たちもいました。いろいろな目的で、ご利用下さい。2)を予定しています。1人から2人でぜいたくですよ~。長くお休みだった「海で泳ぐための水泳教室」@ハヤシスイミングクラブ(茅ヶ崎)が来シーズの夏に向けての練習会を再開。講師を頼まれています。10:00AM~11:15AMプール練習です!※11月19日発売の雑誌「スイム」に、海練習とありましたが、間違いです。分)お車の方、駐車場あり。1500mトライアル。初のロングに完泳しただけで感動する人...悲喜こもごもの最終日でした。練習へのモチベーションが、グググッとアップしたのではないでしょうか大盛況でした。皆さん、無限の可能性を秘めていて、のびしろたっぷり。これからがますます楽しみです!コーチ陣も、夜中の1時くらいまで打ち合わせしたり振り返りしたり、よりよいプログラムを練るのに全力投球。楽しかったので、あっという間でした~♪いつも楽しいけれど、3人コーチ勢ぞろいの合宿と、熱心な参加者の皆さんとの練習は、さらに、楽しかったです。ビデオ撮りと、軽くペース作りをするインターバル。