2019年3月21日FacebookTwitter専業主婦として育児をしていると四六時中子どもと一緒で、息つく間も無い。子どもといるのでイライラを発散できない。こんな気持ちを抱えながらギリギリの精神状態で育児をしていませんか?育児をしながら家事をこなすママは大変ですよね。子どもはちょっとしたことで泣いたり、構ってほしがったりするので片時も気が休まることがないんですよね。イライラしないはずがありません。私も長女が幼稚園に入園するまでの丸5年間、専業主婦として家庭保育をしてきました。長女は入園しましたがもう一人下にいるので、家庭保育歴は更新中です。家庭にいて育児をするというのがいかに大変か、身をもって知っています。専業主婦なんだから家事も育児も一人でできて当たり前、なんて事ありませんよ。一人一人、子どもの大変さや体力は違うし、ママのキャパや体力も当然人それぞれ違うものです。イライラしてしまう自分を責めないでくださいね。イライラして当たり前なんですよ。本文ではイライラを上手に発散しながら、なるべく楽しく育児していくコツを書いています。この大変な日々を乗り切る方法を一緒に考えていきましょう。さいごに夫に子どもを任せて「おひとり様」でお出かけしよう自由に身動きできないことの辛さがイライラ感、ストレスとなっていることが多いものです。意識的に子どもとの距離を作り、一時的に離れるようにしましょう。旦那さんに子どものことをお任せして、ゆっくり買い物をしたり、普段子連れでは入りにくいオシャレなカフェに行ったり、図書館で一人静かに読書をしてみたり。「自分のペース」で行動できるということが何よりのストレス解消になります。夫に頼むのが難しい場合は、親やファミリーサポートなど使えるものはなんでも使いましょう!家の中でも「おひとり様」の時間を持とう子どもがお昼寝をしたスキに、お昼のワイドショーや録り溜めていた番組を観る、紅茶などホッとできる物を飲む。子どもが遊びやTVに集中している隙に、キッチンに隠れて自分だけのお菓子を食べる(これ、よくやりますw)子どもが夜寝たら趣味の時間スタート!夫が帰宅してから一人でゆっくり湯船に浸かる。「子どもが寝たらこれをしよう!!」と小さな楽しみを持つと良いですね。したことでも意外に気分転換になりますよ。子どもと一緒に楽しめる場所に行こう子育て支援センターに親子で遊びに行ったり、地域の子育てサークルに入ったりして、なるべく子どもと二人っきりになる状況を減らしましょう。家ではイライラしてばかりでも、外に出ると冷静でいられたりするものです。子どももたくさん遊べて満足すれば機嫌が良くなるし、ママも誰かと話したり悩みを相談できたりしてストレス解消できますよ。きコンサートなどなど。探せば色々あるものです。美容院や歯科などでのちょっとした時間でも、意外に気分転換になるものです。いった託児ではほとんどの場合無料なので、お金を払って預けに行くことに比べるとハードルも低いんですよ。あなたも探して積極的に出かけて行きましょう。一人になれる場所に一瞬引きこもろう一人になろうにも、小さい子がいるとどこにでもついてきて、全く一人にはなれませんよね。してもイライラが収まらない子どもに怒鳴ってしまいそう手を上げてしまいそう気がおかしくなりそう。