スク膝1│筋トレ教則本プロフィールお問い合わせ筋力トレーニングの耳寄り情報を発信するブログです。国内外の論文をはじめ、これまでの指導・自身の経験をもとに記事を作成しています。スク膝1主に下肢を鍛える代表的なエクササイズに(スクワット)があります。スクワットは「キング・オブ・エクササイズ」とも呼ばれており、対象・目的を問わずトレーニングに取り入れられています。それゆえ、スクワットのフォームに関しては議論が絶えません。「足幅はどれほど開くべきなのか」「つま先はどの方向に向けるべきなのか」「どこまでしゃがむべきなのか」...といった具合に。意見が分かれるのが「膝とつま先の位置」です。一般的に「膝はつま先よりも前に出すな」と言われていますが、ある方は「前に出しても問題ない」と言い、またある方は「前に出て当然」と言います。どの意見を信じれば良いのか、わからなくなった人は多いのではないでしょうか?今回の記事からは、そんなモヤモヤを解消するため、スクワットにおける膝とつま先の位置について、私が思うところを書き綴っていきます。濃い内容になるはずです。モヤモヤを解消するためには、それなりに詳細な説明が必要になります。結論だけを述べるのではなく、なぜそのような結論に達したのか、理由も示す必要が出てきます。そのため「スク膝」と題しシリーズ化し、複数回に分けて記事をアップする予定です。簡潔ですが、スク膝シリーズ記念すべき第一回目は、結論を書いてここら辺で締めたいと思います。踏まえると、膝はつま先のほぼ真上に位置することになる。状況によってはこの限りではない。次回から、なぜこのような結論に達したのか理由を示していきます。スタイルメソッド」を経営しています。素敵なスタイルを手に入れて「いろんなオシャレをしたい」「体型をバカにしてきたアイツを見返したい」「女子からキャーキャー言われたい。モテたい」...そんな悩みを解決するお手伝いをします。ご興味のある方は、下のリンクよりホームページへとお進みください。札幌市在住のパーソナルトレーナーです。詳細は「プロフィール」←よりお進みください。