長梅雨から始まり、台風、その後の猛暑、など今年は気候の変化が激しい夏でしたね。そんな変化に柔軟に対応しようと様々な対策をとっていた方も多かったと思います。いえ、やはり「食欲がない」「なんとなくダルイ」などといった夏バテの症状を訴える方も少なくないのではないでしょうか。そこで、この時期の食生活に取り入れていただきたいのが、オクラです!オクラの原産地はアフリカです。古くから食べられていて、日本へは幕末から明治の初め頃に渡来しましたが、日常野菜として定着したのは、昭和40年ごろだといわれています。小ぶりで、うぶ毛がしっかり生えているものを選びましょう。調理する時は軽く水洗いし、塩もみしてあげるとよいですよ。不安定なお天気が全国的に続いています。大雨が降ったかと思えば、急激に蒸し暑くなったり。8月も半分が終わり、少しずつ秋が近づいてきているとはいえ、まだまだ過ごしにくい日々が続きそうです。暑くて気温が高い日も、また雨が続く日も、外での運動は難しいもの。横になって安静にした状態だと、1日あたり1~1.5%の筋肉が落ちていってしまいます。それは何もケガや病気で寝たきりになった時のことではなく、テレビを見ながら、ごろごろしている状態が、まさにその状態なのです!筋肉には体を引き上げる、基礎代謝を高くする、血行を良くするなどの役割があり、全身の元気とキレイ、そしてイキイキとした動きを支えています。長かった梅雨も終わり、いよいよ夏真っ盛り。これから真夏に向けて、人間の体は徐々に暑さに慣れていきます。暑いときには末梢血管を拡げて末端の血流量を増やすことで、体の熱を逃がします。汗を出して、水分が蒸発する気化熱によっても熱を逃がします。梅雨明け直後の今はすぐに暑さに慣れることができません。対処方?!について】7月23日は二十四節気の「大暑(たいしょ)」。大きく暑いと書き、最も暑さが厳しい頃という意味です。何だかとても暑そうな感じは伝わりますよね。暑さで体調を崩しやすいこの頃、「暑さ厳しい折、おからだを大切に」と相手を気遣って出すのが暑中見舞いです。本来は「小暑(しょうしょ)」と「大暑」を合わせた30日間を「暑中」といいますが、梅雨明け後にあたる夏の土用の18日間とする場合もあります。立秋を過ぎると「残暑見舞い」になりますので、「暑中見舞い」を送るなら今のうちです。七十二候では、「桐始結花(きりはじめてはなをむすぶ)」に入ります。桐の花が実を結び始める頃。近頃は雨の日が続き、すっきりしない日が多いですね。梅雨の間で急に気温が下がる「梅雨寒(つゆざむ)」が終わると、どんどん気温が上がっていき、梅雨が明けると本格的な夏が始まります。日本の夏は高温多湿なので、これからは漢方の考えでいう「湿邪(しつじゃ)」だけでなく「暑邪」が入り乱れてきます。今回は「暑邪」についてお話ししようと思います。連日雨が降り続いている地域も多いと思いますが、梅雨が明ければこれから本格的な夏がやってきますね。今回はそんな夏の暑さに負けない体作りにおすすめの食材である“トマト”をご紹介します。関する生薬の話】6月22日は「夏至(げし)」です。夏至は1年のうち、最も日照時間が長い日というのはみなさんもご存知ですよね。そもそも夏至とは、二十四節季(にじゅうしせっき)の1つで、6月22日から次の節である7月7日「小暑(しょうしょ)」までの期間のことを言います。夏至の始まりの日が最も日照時間の長い日であるため、この日を広く一般的に夏至と言うようになりました。実は夏至は、さらに3つに分けることができます。これは七十二候(しちじゅうにこう)という考え方で、二十四節季をそれぞれ初候(しょこう)、次候(じこう)、末候(まっこう)に分けたものです。それぞれ植物に由来した名前がありますので、見ていきましょう。アサガオ篇】みなさま、こんばんは(^^)夏日のような蒸し暑い日が続きますが、夏の風物詩「アサガオ」もそろそろ開花時期になりますね。先週、関東でも梅雨入りしました。梅雨の湿邪により体の中に水分がたまりやすく、また夏に向けて気温が高くなることで冷たいものや水分を摂りすぎてしまうことで、手足がむくみやすくなります。手足がむくむことで体の気血水の流れが滞るため、だるさや痛みを生じることも...。足のむくみは実感される方が多いのではないでしょうか。おすすめ!かぼちゃと小豆のいとこ煮】6月になりました。近頃、昼間は暑く朝晩は少し肌寒い感覚があり、気温差が激しいため体調を崩しやすくなっています。まもなく全国的に梅雨入りを迎え、だるさを感じたり、気分がすっきりしない日が多くなってきます。猛暑が続いた夏ももう終わりに近づいてきましたが、まだまだ残暑が厳しいですね(^_^;)!盛夏を過ぎていても、「食欲がない」「なんとなくダルイ」などといった夏バテの症状を訴える方が多くなる時期となりますので注意が必要です。『おうち漢方』は再春館製薬所の公式ブログです。漢方の考え方は、古くから日本の風土や暮らしに密着し、ずっと前からの日本人の知恵、とでも言い換えられるほど、私たちの生活や日常に根付いているのです。私たちは肩ひじ張らず、毎日の生活に役立つ「漢方」の知恵を、わかりやすくお伝えしていきます。byAmebaOwnd無料でホームページをつくろう。