毎日フィジカルコンディショニングについて情報配信しております。各分野において”勝利”や”成功”を目標とされる方々に向けて、その方のパフォーマンスを最大限に高めるコンディショニングの方法をご紹介しています。今回は「ジュニアスイマー...サイトの移行を行いました。最新の記事サイトの移行を行いました。24日ジュニアスイマーに薦める体幹トレーニング2今回は「ジュニアスイマーに薦める体幹トレーニング2」と題して前回の続きとなる、段階を上げたトレーニングをご紹介します。前回はスタビライゼーションのトレーニングを前、横、後とご紹介しました。今回はスタビライゼーション+動きを取り入れたトレーニングをおすすめします。正しい姿勢を維持したまま、肩や股関節の運動を行う事で、安定性と可動性を同時に含めたトレーニングを実施出来ます。スタビライゼーションで正しい姿勢やストリームラインを作れたいたとしてもいざ、ストロークやキック動作を行うと姿勢が安定出来ないケースが多くあります。動かすところは動かす・・・を意識して取り組んでみてください。3Setどのトレーニングも前回と同様に正しい姿勢、形、ストリームラインを前提条件とします。姿勢が崩れた状態の運動や、キープは例え多い回数や長い時間取り組んでも実用的な効果を生むとは考えにくいです。出来るだけ理想の泳ぎの姿勢と泳ぐ時のどの局面の動作と似ているのかをイメージして取り組む事が大切です。トレーニング自体が弱い部分を見つけ出す評価そのものになります。参考に取り組んでいただき上手く出来ない場合や姿勢が崩れる場合はその部分の弱さや動作が上手く行っていないと考えて、今後の強化ポイントとして取り組んでみましょう。メッセージを入力してください。