「確実にウエストが太くなった。ジーンズを履くのやめてパジャマで学校に通ってる。「日本に帰った時、空港で友達に素通りされた。誰も私に気づかなかったみたい。多くの日本人が、カナダに来て体重が増えたことに不満を言う。カナダの食べ物は日本と比べてかなりカロリーが高いので、容易に理解できる。忙しい学生生活と組み合わせると、まさに体重増加の悲劇。そこで、ここにいくつかのアドバイスを送る。meals.1.ティムホートンのティムビッツは避けよう。カナダに滞在中、コーヒーを買ったり勉強したり友達に会ったりと、ティムホートンに行くことは避けられない。そこには、クロワッサン、ドーナッツ、そして勿論ティムビッツなどたくさんのハイ・カロリーな食べ物がある。ティムビッツはとても安く満足感があるので、罪は重い。ティムホートンで勉強をしている時が最もこれらを買い易い時である。ベジタブル・サンドウィッチを買うか(メニューには載っていない)、サブウェイに行くことを強くおすすめする。サブウェイのフットロング・サブはたったの6ドルで、とても満足感がありはるかにヘルシーだ。2食分に十分な量でもある。party.2.ハウス・パーティーに行く時は、先に何か食べておこう。ハウス・パーティーに、特に若い人達と行くなら、多くの人はポテトチップスやティムビッツをおつまみとして持参するだろう。これはあなたのウエストにとって恐ろしい出来事である。出かける前に健康的な食事をとって、問題を解決しよう。Madison(マディソン・パブ)で本物の食事をオーダーしよう。Madisonへ行く可能性もかなり高い。多くの学生がここで友達と集まったりお別れ会をしたりする傾向がある。メニューの中の安いアイテムは、フライ、プーティン、オニオンリングなど、とても油っこくウエストに悪いものばかりだ。ナチョスはシェアできるし見た目にもヘルシーな感じがする。Granbyのナチョス。ぅえ~!)スイート・ポテト・フライもあるが、その人気とは反対に全くヘルシーではない。事実、見た目にも油っぽいし、7ドルもする。あと4ドル出せば、ベジタリアン・バーガーかチキン・サンドウィッチ・コンボをオーダーできる。これらの方がよっぽど良い。2人でシェアするに十分な量であるし、フライの代わりにサラダかスープと一緒に食べることもできる。Madisonのメニューはこちらからチェック。Madisonのアドバイスにあるように、他のバーでも同様に行動しよう。buys)はやめよう。カナダのスーパー、特にウォルマートに行くと、安くてハイカロリーなスナックが入口やレジの近くに積まれているのに気付くだろう。クロワッサン、カップケーキ、パイ、ドーナッツ、ポテトチップスなどで、どれもハイカロリーな食べ物ばかりだ。これらを買うのはやめよう。項目2でもあったように、空腹でスーパーに行ってはいけない。too.6.もし可能ならアジア系スーパーマーケットに行こう。アジア系スーパにもスナックはあるが、日本と似ている物が売っているので、より日本にいる感覚で食料を買うことができる。お腹に重たいパスタやクリーム・ソースのかわりにライス・ヌードルや味噌汁を買おう。レンジで温めるだけの冷凍食品のかわりに冷凍のえびや魚を買おう。ポテトサラダやチーズのかわりにキムチや卵豆腐を買おう。多くのカナディアン・スーパーでは、一般的なアジアの食料品を良心的な値段で揃えていることを覚えておこう。slim.7.ソーダを飲むのは避けよう。カナディアンはソーダ(”ポップ”と呼ばれている)をたくさん飲むが、それを真似する必要はない。この習慣を取り入れなければ、特にハウス・パーティーにおいて良い習慣である。かわりに、日本で買うことのできるような無糖のアイスティーを持っていこう。お金を節約できるし、スリムでいられるだろう。Seikatsu”Canada生活”はカナダに住む日本人と、日本を愛してやまないカナディアンによる共同サイトです。ここでは、ガイドブックに載っているようなありきたりな観光情報は提供していません。私達の最終目標は、秘密の場所や役に立つアドバイス、知っているとお得な豆知識をみなさんに提供し、また興味深いことや少し変わったカナダの情報を伝えていくことです!一人でも多くのカナダ滞在者に驚くような経験や素晴らしい冒険をしてほしいのです。私達は日本人とカナディアンによるチームなので、日本と英語のミックスしたカナダ生活があなたを待っていることでしょう。カナディアン・ライターによる英語のポストはこちらから見ることができます。