い日が続いています、熱中症には気をつけて!」と、最近よく耳にするんではないでしょうか?お子さんの外出時には飲み物を持たせていますか?成人の方の場合、体重の60%が水です。「喉が渇いたな」と、感じる時には、既に60パーセントのうち、3パーセント前後が失われ、軽度の脱水症状になっています。水分が不足すると、乳酸(疲労物質)が溜まりやすくなる為、疲れます。その上、筋肉が本来の力を発揮出来なくなります。不足すると体温調節が出来なくなります。夏休みにいっぱい遊びたいのに水飲んでないと、フラフラになって遊べなくなっちゃうぞ!って事です。体温調節に関しては、どちらでも一緒です!しかし、汗をかいた時には塩分も失われています。その為、塩分も同時に補給する必要があり、スポーツ飲料には塩分が加えられています。スポーツ飲料は意外とカロリーの高いものが多いです。外出前と帰宅後に体重を量ってみましょう。『指導日記』-Stablo-管理者ページこのブログをリンクに追加するQRコード。