ブログ大阪市西区肥後橋の女性専用プライベートジム「Styledge(スタイレッジ)」のボディデザイナー吉川です^^骨粗鬆症は高齢者だけの病気だと思っていませんか?実は、骨密度の低下は40〜50代の中高年も無関係ではないのです!という訳で、今日は骨について書いていきます^^骨の強さは骨密度と骨質によって決まります。骨密度は骨の中にカルシウムなどのミネラルがどのくらいあるか、骨室は骨のしなやかさを指しています。女性の骨密度は、女性ホルモンの減少と共に思春期をピークに少しずつ低下していきます。骨粗鬆は全身の骨に現れ、気づかないうちに骨折していることもあり、治療をしないまま放っておいた場合骨が曲がってしまうことも!骨折をしてから、食事や運動に気をつけても骨密度を急に上げる事は出来ないので、日頃からの生活習慣を見直してみましょう!骨粗鬆症予防の食事について^^カルシウムを取り入れるのはよく聞くと思いますが、カルシウム単体では吸収率は5〜40%と少ないのです。ほうれん草等)とを一緒に摂ること。〜環境編〜2020/02/22CATEGORYブログARCHIVE2020/2102020/142019/1252019/1182019/1062019/9112019/8132019/7232019/6202019/5272019/472019/21大阪市で女性専用のフィットネスジムをお探しの方には、地域で一番のご利用実績を誇るパーソナルジム・Styledgeのご利用がおすすめです。会員様のお体の悩みに寄り添い、しっかりと効果が実感できるボディメイクのためのトレーニングを行っていることで、会員様の満足度が非常に高いジムです。女性にとっての利用しやすさを大切にしたサービスの提供に努めておりますので、お子様連れでの利用ができるジムをお探しの方、パウダールームやバスルームのアメニティが充実しているジムを利用したい方にも最適です。女性トレーナーによる指導は丁寧で、女性同士だからこそ体の悩みを気軽に相談できる点でも会員様から高く評価されております。