美と健康の秘訣は【油】ごきげんいかがですか?油にはちょっとしたこだわりをもっている舞花です。皆さまのご自宅のキッチンにはどのような油が置いてありますでしょうか?オリーブオイル、胡麻油、サラダ油など、きっとたくさんの油が置いてあるでしょう。悪者になりがちな油は、体を構成するのにとても大切な栄養素になります。女性ホルモンや男性ホルモンの材料であり、肌のセラミドという潤い成分の材料になっていたり、体温を保ってくれたりと美と健康に欠かせない存在です。いえ、油(脂)といっても種類と作用は様々。・固まるものは脂と覚えておくとなんとなくイメージがつきやすいかもしれません。重要なのは摂取バランスです。時間がたって空気に触れて酸化した油をとると、体内の炎症が促進され老化も加速してしまいます。写真は1分でできる自家製ドレッシング(油2:酢1と塩少々)です。良い油は生のままスプーンでいただくことができます。油(脂質)は毎日摂るものですから、質と保存方法にこだわってみるだけで体が変わってきます。読み込み中...LINE@登録LINE@で友達になるだけで、玉村ダンススクールからのお得な最新情報が届きます。イベントやレッスン、休講情報だけではなく、レッスンチケットが当たる抽選やLINE@だけのワンポイントアドバイスなどお伝えしています。コメントをキャンセルメールアドレスが公開されることはありません。ベーシックラテンクラスのステップ紹介です!今日から新しい団体レッスン「社交ダンス上達ピラティス」が始まります!お気軽にお問い合わせください。チャコットのメイクアップ講習会が無事に終了いたしました。本日、ダンスシューズのケント販売会が無事に終了しました。キャンセル投稿を送信できませんでした。メールアドレスを確認してください。メール送信チェックに失敗しました。このブログではメールでの投稿共有はできません。%d人のブロガーが「いいね」をつけました。