あと、やっぱりウルトラマラソンの最大の魅力はいろんな人たちとの交流かもしれませんね!完走後、数日間は「もう来年は出ない」って思うのですが、きっと半年後にはエントリーしていることでしょう。ランネットのクチコミ以下、飛騨高山ウルトラマラソンコース詳細・攻略です。マラソンのノウハウ動画です↓。ウルトラマラソンも基本的な練習・フォームは同じなので、良ければ参考に見てください。飛騨高山ウルトラマラソンとは2012年から開催されている飛騨高山のウルトラマラソン大会です。特徴は激坂盛りだくさんの過酷なコース(しかし自然豊かな所を走るので心癒されます!)充実のおもてなし(温かい地元住民の応援にエイドでは飛騨牛も食べられます!)コースは第4回から変更になっています。それまでは、高山市役所スタートで、国府町がゴールでした。今は、飛騨高山ビッグアリーナがスタートゴールになっています。優勝タイムは年々更新されており、特に第6回(2017年)優勝の石川さんはこの後、24時間走の世界大会でも優勝しています!ちなみに、高山ウルトラマラソンが開催される数十年前にも100Kを超えるウルトラマラソンが実はこの飛騨高山で開催されていました。この大会の凄いところは、一人につき数人のサポートがずっとつくところ。おもてなしの精神はこの大会から受け継がれているのかもしれませんね。参加資格は18歳以上のフルマラソン完走経験者です。完走するにはだいたい100Kならサブ4.5、71Kならサブ5の走力が最低でも必要です。エントリー期間は例年11月下旬から3月いっぱいまで。12月中にエントリーすると「さるぼぼストラップ」が受付時にもらえます。場合は、東海地方からは東海北陸道で名古屋から約2時間半。関東からは松本経由で約4時間半。(松本から高山への道は古いトンネルも多く道が狭いので運転には注意が必要です。)電車の場合は特急ワイドビューひだで名古屋から約2時間半です。途中からは、山の中を電車が走るので、とても景色もきれいです。ちなみに山の中を走るので、ワイドビューはディーゼル車でガソリンで走ります。単線なので、ところどころで電車のすれ違いで停車します。高速バスでも行けます。これが費用的には一番安いです。宿泊は、高山駅周辺の安めのホテルは開催1年前から満室になります...。近くで値段の高い大きいホテルにするかでしょうか。大きいホテルは客室が多いので確実に泊まれますが、この日だけは2万円近いプランしか選べません...。具体的には、ひだホテルプラザ高山グリーンホテルホテルアソシア高山リゾートなどです。比較的安価に泊まれて、当日は会場まで送迎してくれるところもあります。相部屋になりますが、ゲストハウスも近場で空いていることがあります。しても困ったときは、下記、高山ホテル協同組合に電話もしくはメールで問い合わせてみましょう。空きのあるホテルを紹介してくれます。前日受付スタートが早い時間ということもあり、前日受付です。本人で代理受付はできません。11時~17時までが受付時間で、会場はスタート地点と同じ飛騨ビッグアリーナです。会場周辺の駐車場は数が少ないので、車で向かう場合は、早い時間帯の方が良いでしょう。高山駅からは無料シャトルバスが出ています。その間に2回競技説明会があります。(内容は2回とも同じです)ためになる情報もあるので、初めての方は参加をおすすめします。参加証はオリジナルTシャツ。FACE製なので、クオリティーは高いです!また地元の小学生直筆の応援メッセージも同封されています。前日は、極力動かず体力温存に徹した方が良いでしょう。速くゴールした人は当日、もしくはゴール翌日に観光を楽しみましょう!近場なら、飛騨の里、古い町並み、朝市がおすすめです。飛騨の里の写真グルメは飛騨牛、そば屋、高山ラーメンがおすすめです。当日の朝の流れ車で行く人は、会場から少し離れた所に1か所駐車場が設けられるので、そこから無料シャトルバスで会場に向かいます。高山駅からももちろん無料シャトルバスがでます。100Kのスタートはウェーブスタートで、自己申告した記録で二手に分かれます。100Kの第1ウェーブが4:45、第2ウェーブが5:00、71Kが5:15にスタートします。コース紹介(10Kごとの攻略・豆知識)スタート~10Kスタート直後は下り坂が少し続きます。100Kの道のりは長いから、ここでいきなり加速する意味は無いです。間は、道路規制がされているので、信号で止まる必要はありません。(後半は信号で止まることも少しあります)そして商店街に入っていきます。本当に朝早くから地元の人が応援してくれるのでうれしいですね!宮川の朝市をやっているところを通過して、3.5Kくらいから高山の観光スポット「古い町並み」に入っていきます。ここは道が狭いのと、記念撮影しているランナーさんもいるので、ぶつからないように注意が必要です。洲さき」を通過します。5.9K地点に着きます。段々と田んぼなど自然の多い街並みを進んでいきます。民家は少なくなり山の中に入っていきます。「美女高原」に向かう途中に一つ目の激坂が待っています!まあ、まだ一つ目なのでみんな元気に登っていきます。ここ「美女高原」はキャンプ場の他、池で釣り堀も楽しめます。4月に咲く水芭蕉など、お散歩するだけでも癒されるスポットです。「美女」の由来は、公式サイトより以下抜粋します。言われるようになったという伝説が残されています。公式サイトそして、16.7K地点の第三給水もあります。ここで支給される久々野名物のリンゴジュースがとても美味しいです!20K~30K21.8K地点第四給水「道の駅あさひ」。ここのエイドは食べ物なども充実しています。ゆるやかな坂道をたんたんと登っていくと29.5K第六給水「カクレハキャンプ場」。ここでも名物「火畑そば」が支給されます。ちなみにここより少し先の地域、高根町のゆるキャラ「高根こん太」がいます。みんなに人気で一緒に写真とかよく撮っています。タカネコーンは1株に1本しかとらない貴重なトウモロコシですごく甘くて美味しいですよ。終わりか、もう終わりか」と願っても永遠と続く坂に、多くのランナーが絶句します。ここからスキー場までは10Kもないのですが、本当に果てしなく感じます。登山が終わり、下り坂が少しだけ続きます。調子に乗ってスピード出してしまうと、すぐに来る激坂にやられてしまうので、ほどほどに自重しましょう。スキー場に向けての坂がはじまります。ここも食べ物が豊富な大きなエイドです。「甘酒、飛騨みそ汁」などが支給されます。40K手前ではコース最高地点1,345mに達します。40K~50Kそして、今度は一転一気に下り坂です。激坂の反対で、激下り坂です!本当にここは、クッション性のあるシューズじゃないと足を痛めますね。スピードを一気に加速したいところですが、後半に備えて、極力足に負担のかからない走り方、着地の仕方を心がけると良いでしょう。本当に下り坂も技術・テクニックが必要だと実感します。キロ4分切りペースも可能なエリアですが、まだまだ半分も行っていないのですから、キロ4分後半くらいに自重した方が無難かもしれません。ここは桜ゴーフレット、桜クッキーが食べられます。その先の岩滝トンネルを抜けるとそこは、やっと半分50K地点!50K~60K大エイド「丹生川支所」を目指して、ひた走ります。!ここに、お待ちかねの「飛騨牛」の焼肉が食べられます!他にもやきそば、トマトシャーベットなど給食が一番充実しています。「もうずっとここにいたい!」と思ってしまいますが、気を取り直して「千光寺」に向かいます...!60K~70K60K地点の少し先に、100kmコース、71kmコースの分岐点があります。100kmコースの人は、ここからこの大会最大の激坂に挑みます!本当にここの激坂は凄まじいです。演奏がありがたい!ちなみにこの極楽門の横には「地獄極楽絵図」という地獄の絵図があります。門をくぐったら、名物の石階段登り。これもシンドイんです!千光寺のホームページはこちら千光寺には円空の木彫り作品の展示や、秋にはトレイル大会も開催されます。そのまま進むと、山と田んぼに囲まれた大自然を満喫できる道のりです。70K~80K荒城川沿いに自然豊かな道を突き進みます。この辺を通過する時間帯から、気温がますます上がり、日を遮るものは無い...。コースはフラットなのですが、かなりしんどい時間帯です...。頑張って進むと74.1K第十七給水「国府B&D海洋センター」到着!地元の中学生などが、温かく出迎えてくれます!ここのエイドも大きく、梨打ち汁(豚汁)、水ようかん、イノシシ茶漬けなど充実しています!ここも、また「もうずっとここにいたい!」と思ってしまいますが、気を取り直して再スタート...。今度は宮川沿いの住宅街を進みます。気温上昇も進んで、ここらあたりもシンドイところ!JR高山線も並走しているので、たまにワイドビューともすれ違い。宮川沿いをひた走ります。80K~90Kしばらく走ると71Kコースのルートと合流します。82.8K第二十給水「グリーン薬局」。(第十九給水は71K専用です)住宅街を少し進むと再び71Kコースとは分岐。71Kコースの人はそのままビッグアリーナのゴールに向かいます。(うらやましい...。)しばらく進むと、住宅街は抜け、また自然が多めの道を進みます。この後登場する通称「ラスボス坂」に備えます。高速道路の下をくぐると、どんどん傾斜はきつくなっていきます。数キロのこの最後の坂道が本当に多くのランナーを苦しめます。このラスボスを倒しましょう!90K~100Kラスボスを倒したら、残り10Kはゆるやかな下り坂です!ヘロヘロにばてているかもしれませんが、ウィニングランをしっかり楽しみましょう!91K第二十二給水「メガソーラーパーク付近空き地」。高速道路の下をくぐったら、清見の町に入っていきます。ここは「猪汁、わらび餅、清見サイダー」などが味わえます。のこり5K足らずなのに、この道のりが凄く長く感じるのです...。いつもの練習ならあっという間なのに...。