ワコールボディブックかしこくキレイなからだをつくろう。代表)BODY骨ストレッチ<脚>鎖骨股割(またわり)ほぐし股関節の柔軟性アップに。鎖骨を押さえることで体幹がブレにくくなるり、内転筋が効率よく刺激されます。両脚を肩幅よりも広く開いて立ち、鎖骨ひねりのポーズをつくる。鎖骨を押さえた状態でひざを曲げ、ゆっくりと腰を落とす。ひざが内側に入らないように気をつけながら、無理のない範囲で曲げていく。姿勢が良くなり、歩行がラクになる効果も。スプリンターとして活躍後、スポーツトレーナーに転身。ケガに悩まされた現役時代のトレーニングを見直し、筋肉ではなく骨の活用に重点を置いた"骨ストレッチ"を考案。骨ストレッチ』(ともに文藝春秋)など著書多数。卓先生の記事はこちらにも●こったときの骨ストレッチ●運動嫌いもできる「ひねる」ストレッチ※この記事の内容について、株式会社ワコールは監修を行っておりません。※この記事に含まれる情報の利用は、お客様の判断と責任において行なってください。|かしこくキレイなからだをつくろう。お願いとご注意ウェブストアおすすめサイトワコールのラブ、エイジング。歩く、動く、姿勢、スタイルサイエンス※新規ウィンドウまたはタブで開きます。