筋肉の量というものが大きく左右してきます。筋肉がカロリーを最も消費するからです。効率的に体重を落としていきたい人は、トレーニングを日常生活の中に取り入れていくことがお勧めなんです。腰回しや腰回しを一日に何百回もやれとは言いません。そんなことをすれば、ボディービルダーのように筋肉モリモリになってしまいます。「ゆっくり動作する」ということを心がけましょう。回数こなそうとする人は一回一回の動作が速くなっています。自分が鍛えようとしている筋肉以外の部位を動かしている可能性があります。早く腹筋トレーニングをしようとすると、勢いをつけることになります。脚の力を使って肉体を起き上がらせています。腹筋への負担は半減しているのです。回数を少なめにしてゆっくりとトレーニングをする場合、ほかの筋肉を動かすことがなくなります。自分が今どこを鍛えているのかということを意識しながら行うことができます。どこを鍛えているか意識するということはトレーニングをする上で大変重要になってきます。意識をすることによって、より効率的なトレーニングを行うことができるんだそうですよ!スポーツ界でも「スロートレーニング」といって、ゆっくりとしたトレーニングを行ったほうが効果が高いとされています。Reserved.サイトマップ。