それは「次」がある状態で眠りに就こうとするからです。○○時までに起きなきゃならないと定めてアラームで起きたりその前に無理矢理起きたり。時間を気にしないのがいいな。後の時間の事など考えず、心のままに過ごした方が、心身のために良いのかもしれません。睡眠に関するストレスをまずはなくす。その次に時間の有効利用をやっていきましょう。ストレスきちんと時間を確保したはずなのに眠れません。過去にもありましたが、何故だろうと考え続けました。分かったことがあります。眠り続けたい時に無理矢理起きる事をしていたため、神経が狂っています。不必要に頑張ってしまいます。あ、心臓に負担きてるなと感じるのです。ストレスストレスの関係で首がすごく張っています。頭を背中方向へそらせば、後頭下筋群の張りがよく分かります。ここが緊張していると、胃の具合も悪くなるようです。疲れちょいとストレスや緊張に襲われまして。筋肉が異様に硬直して大変な疲れを感じるのですね。緊張していたり気が張っていたりする時は、疲れを感じないのだけれど、お風呂に入ったりリラックスすると疲れを感じる。食べたくなる時があるので外食に行くことはあるんですけどね、こちらの適切量を超える食事量が出てきてしまって、食べ過ぎたな、太ったなと感じることがあるのです。コンビニを利用したほうがいいのかも。y-syn...外食は太るしお金かかって使い辛い2018-03-10体重くて気持ち悪い...。