塩分:1.3g所要時間:30分つくりかた1.温かいご飯にごま油と醤油を加えて良く混ぜ合わせ、4等分に分ける。2.分けたご飯をそれぞれラップにぎゅっとくるみ、円形に成形し、油を熱したフライパンで両面に焼き目がつくまで焼く。3.ベーコンを焼き、かぼちゃは電子レンジで加熱し、フォークなどでつぶしてマヨネーズを加えて混ぜ合わせる。レタスは食べやすい大きさに切り、トマトは1センチくらいのスライスに切る。4.レタス、ベーコン、トマト、かぼちゃ、チーズを焼きあげたご飯で挟む。