ワコールボディブックかしこくキレイなからだをつくろう。指導/神谷よしみ(グラヴィティヨガ協会理事講師)取材・文/川口夏希(ライター)BODY椅子ヨガ/脚と下腹部を鍛えるポーズ椅子に座ったまま手軽にできる、脚のむくみのためのポーズをご紹介。椅子に座り、骨盤を立て、背中をまっすぐに伸ばす。手で椅子をつかんでおく。息を吸いながら、右ひざを上に引き上げる。息を吐きながら、右脚をひざの高さのまま前にまっすぐ伸ばす。次の吸う息で足先を伸ばし、吐く息でかかとを押し出す。