強迫性障害ランダム・マンダラ読書、音楽、心の世界、森田療法などのことをランダムに書き綴っているブログです。マニアックな世界を散歩したり、時々ふかく考えたり・・・趣味の合うかたはおつきあいください。頭のなかの強迫ふと思ったのですが、神経症の物書きの人や芸術家はいるけれど、神経症のスポーツ選手ってあまりお目にかかったことがありません。たくさんの神経症のかたにお会いしていますが、スポーツ万能という感じのかたはごくごく少数だった気がします。筋トレなどをなさるかたはいますけれどね。スポーツって瞬間的な反射神経を競うものなので、そこで突出するためには、あまり思慮深い人は難しいのではないかなと思うのです。「考え」が入ってしまうと、そこでもう0.1秒くらい遅れてしまう。逆に言えば、スポーツに夢中になれば、その瞬間には症状は消えるのでは?という仮説もなりたちます。考えるヒマがなくなりますから。何を言いたいのかというと、神経症の人は考えている時間が長い!とにかく、頭のなかでは、いつも様々な想念が入り乱れ、一大叙事詩みたいなものが展開されているようです。過去のことや、未来のことを「ああでもない、こうでもない」と考えに考えて、頭のなかで何とかしようとしています。強迫性がありますから、同じ考えが繰り返され、ものごとは頭のなかで深刻化して、大変なことになってきます。学校へ行けないでいる人のことを考えてみましょう。本当は行きたい、何とかしてまた復帰したいと切に願っている場合がほとんどです。そんなとき、行きたければ行きたいほど、行けなくなる、という逆説的なことが起きてきます。「行かなければならない」とあまりに考えると、そのことを何度も何度も考え、シュミレーションする。そんなときは、楽観的な気持ちになどなれないので、状況がどんどん悲観的に見えてくる。自分がうまくやれるようには思えない。行くことがとても複雑で面倒なことに思えてくる。考えれば考えるほど、気持ちは重く、先に進むことは面倒臭く感じられる。やって、出かける前に何時間でも悩むのです。ところが、はたから見ていると、本人は何もせずボーッとしているように見えます。それで、脇から声をかけたくなる。「どうするの?もう行かなくちゃいけないんじゃない?」そんなことを言われると、ますます本人のなかの「行かなくちゃ」願望が強くなり、それとともにグルグル思考が強くなります。結局、身体は動かず、気持ちはどんどん悲惨なことになり、ずっと悩み続けることになります。強迫性のあるかたは、現実を自分の頭のなかで変形させて、気持ちに重しをかけているようなところがあります。身体を動かして、先に進んでみると、現実はもっと簡単なことだとわかるのですけれどね。神経症でお悩みのかた、遠方のかたは電話相談もしております。その3さて、また続きです。強迫神経症のかたが自分のぐるぐる思考から抜け出し、外へと踏み出すためには、外側のものごとを利用するということを書きました。実例をひとつあげてみます。「その1」でとりあげた不潔恐怖のかたの例です。「不潔恐怖の場合は他の行動に移る前に綺麗な手でないと触ったものまでが汚れてしまうと考えて他の行動になかなか移れないのです」よく考えてみれば、これは不潔恐怖だけの問題ではないようです。対人恐怖にしても、不安神経症タイプの人にしても、「次に自分がこう踏み出すと、こういうことが起こるだろう」と予測して心配で、行動ができないということはあり得ます。強迫タイプのかたは、強迫神経症だけ特別に苦しいと思いがちですが、それは「強迫行為」という、一見派手な、正常な生活から浮き上がったような症状があるからでしょう。「どうしてもこれをとらなければ」「とればすっきりするだろう」という「治癒に対する強い執着」が出てくるのです。外側のものごとを使うというのは、どの症状のかたにも応用できることです。「きれいな手でないと・・・」と考えるのは、別にかまいません。私だって、手が汚いと感じられる時には、洗ってから次の行動に移ります。問題はその「手が汚い」感覚をすっきりさせることに長時間を使うことですね。(これを「気分本位」の行動と言います。実際は不安を振り払おうとしている行動です)ではこんなときに「外側のものごとを使う」とはどういうことか?まずは「時間」。そのていねいに手を洗うという行動にどれだけ時間がかかったか計ってみる。時間を縮めようとするのではないですよ。強迫行為がどれだけ自分の「人生の時間」を浪費させているか、ちょっと頭の隅にとめておく。水とかボディーソープとかの無駄使いにも気づいておく。外側のことにも踏み出しましょう。仕事やおつきあいで、他の人と約束し、その約束を守る、ということです。