足の甲ぐらいに位置する各指で分かれている骨の事です。指の数と同じで片足に5個あります。最後に基部とは中足骨のどこの部分かを表しています。よって基部とは中足骨の足首側に近い部分の事を指します。その中足骨の基部は力学的・解剖学的な観点から遷延治癒や偽関節に移行しやすく難治性であることが有名です。簡単に言うと外からの刺激を受けやすく、構造的にも弱い為、治療が難しい骨折ですね!骨折の治癒には新しい血液が必要になるのですが、骨折をしてしまう部位によっては、血管の配列上、血液供給が少なくなるケースがあり、血行障害が起こりやすくなってしまいます。この第5中足骨基部は正しくそういう部位なんです。基部が繰り返し刺激を受けて、骨折してしまう、疲労骨折。スポーツ活動(ステップ動作やジャンプ、回旋動作など)路面の硬いグラウンドやアスファルト、体育館での練習や急激な練習の増加でまず痛みが生じます。そのまま我慢してスポーツ活動を継続していると『ポキッ』と轢音がして発症することが多いです。上記の様な前駆症状を伴わないケースもあります。第5中足骨遠位端を支点とする介達的な伸延力が発生要因となることが多いです。ちなみに、前足部荷重時に第5中足骨の長軸方向に対し、30~60度の角度で荷重した場合に、骨幹部近位に最大負荷がかかるとされています。この角度での踏み込みちょうど、ステップやジャンプ、切り返しなどのターンの際にこの角度になりやすいです。環境だけではなく、お体自体の問題も出てきます。可動性が少ない場合、下腿の外側傾斜に伴う動作で、足底全体での接地が保たれず前足部外側だけで体重を支える様になります。左へ動こうと左脚を前へクロスした際に後ろに残った右脚ですが、足首の可動性が少ないと足裏の内側が浮いてしまいます。可動性が大きい場合、このような時でも足底全体で体重を受けることができます。体重を全体で支えられる以上のような発生機序やメカニズム、特徴などが重なり、ジョーンズ骨折が起こってしまいます。なってしまった際の治療としてはやはり、まずは安静が大事です。何より大切になってくるのが、スポーツ復帰後の再骨折を防止する事です。リハビリテーションとして第5中足骨遠位端部への荷重を減らしていく事が重要です。日々の運動やスポーツ動作の指導管理、時にはテーピングでの負担回避。リハビリは正直かなり長期的で大変です。冷えについて、思う事。roppongi-yururi気温が下がり今日は朝早く関東地方にも、雪が降りました。皆さん冷え対策してますか?私達が生きる為には体温が必要、おそらく生命力の70%位が体温の維持に使われているそうです。最近の私は、冷えたビールは最初の一杯だけと決め(やっぱり飲むんかい(*_*)後は焼酎のお湯割りか赤ワインに決めています。シルクの腹巻きが冷え対策に良いと聞いては、毎晩寝る時に使ってます。朝の目覚めは白湯を飲む事から始め身体を中から温めています。日常飲む水分も温かいものを水筒に入れて、持ち歩いています。体温が上がると癌細胞が死滅します❗とにかく体温=生命力なのだから下げない習慣上げる習慣を付ける事が、大事だと思います。腰痛ポキッと鳴らして欲しい。roppongi-yururi初めて来られる方でちょくちょくいらっしゃいます。・・・まずはこれをご覧ください。・・・・この頃の新垣結衣さん特に可愛かったですよね(#^^#)ポキッとポッキーをかけるおやじギャグに付き合わせてしまい誠にすみません!!めちゃくちゃ話が脱線しましたわ。それにしてもかわいい♡はい、では本題に戻りポキッと鳴らすのかのアンサーは、ゆるり整体整骨院六本木はわざわざは鳴らしません。施術の過程で結果的になる事はあります。骨格を整えていきますからね(^^;さてさて、あの音は一体何なんでしょうね?みなさんが身近に経験するのは指を引っ張って鳴る「ポキッ」かと思います。違います!正体は関節の中にある気体がはじけている音です。骨はズレてないの?ズレを戻しているからする音じゃないの?じゃあ効果なんてあるの?はい。あるんです!効果を説明していきますね。音が鳴った時に気体がはじける訳ですが、その後の関節は容積が大きくなります。ゆとりができるって事ですね。なんと2倍以上に容積が拡大する様です(。)ノ!そうなると関節が緩み、その状態で関節を動かすような運動療法や関節周囲の筋肉や組織をマッサージすることで、非常に効率的で有効な手技とされています。関節に付着している関節包には、体の各部位の感覚情報を体の司令塔である脳へ伝えるための組織(感覚受容器)が豊富に存在しています。※関節包とは各関節を覆っている袋の事です。その関節包へアプローチすることでその刺激が脳へ飛んでいき、それにより脳が治癒力の活性化などを認識し促進しようとします。その結果、痛みを鎮めることに繋がります。効果あるんですよいろいろと!ただ、やはり注意点もございます。【注意】バキバキの危険バキバキすると気持ちいい首をバキバキするのが癖なんだよね。何の知識もないのに無暗にバキバキはとても危険な行動です。神経刺激の一種で、バキバキした後に一時的に痛みがなくなったり、感覚を麻痺させる効果もある為、ついついやってしまいがちですが、継続してしまうとあまり良くありません。下記のデメリットがあることをしておいてください。〇軟部組織や軟骨の損傷クセになっている場合はいつの間にか少しずつ破壊活動を行っているケースがございます。関節の支えが弱くなり必要以上に骨が大きくなったり、変形してしまったりが起こりえます。〇神経のバランスが崩れる感覚神経がマヒし、鈍感になってしまう可能性もございます。痛み止めの飲み薬と一緒ですね。皆さんに院選びで絶対に見極めて欲しいのはこの部分!『なんかこの先生、鳴らすことにめっちゃ必死だな。さがひどいときは、自分だけで抱え込まず、いつでも相談にきてください。お近くの専門家はそんなあなたの相談を待っているはずです。六本木ゆるり整体整骨院はこんな場所にございます。整体Googleマップからアクセスください。roppongi-yururi最近思うのですが、肩が辛い方は得てして肩甲骨が背中にびったり張り付いてなかなか動きません!!また、例えば左肩が辛いという方は、左の腰周りも筋肉が緊張している場合が多いですね。肩だけでなく腰も弛めてあげることで肩にも良い影響を与えると思います。上がっていくのも、肩をほぐし易くする為♪♪という意味もあるのでしょうね。丹念にほぐすと、かなり血流が良くなるのか、このあたりから寝ちゃうお客様がいらっしゃいます。(ふくらはぎあたりで寝る方もいらっしゃいますが・・・)そして肩周りは肩甲骨に繋がっているいくつもの筋肉をほぐし、肩甲骨にぶら下がっている腕もほぐしてあげると、その次の段階の肩甲骨ハガシがやり易くなってきます。お客様が来られた様なのでこのへんで一度、全身ほぐし整処ゆるり六本木店にいらっしゃってくださいまし。六本木は街を散策していると様々な方が行きかう街です。お散歩中のワンちゃんには思わず目が奪われちゃいますね!かわいいですもん(^^♪そんな大勢の中でも意外とお子様連れのママが結構いらっしゃいます。お腹の大きいママも多々お見かけ致します。時々お子様を連れてご利用される方もおられます。こちらが癒される(#^^#)我々が『お客様に癒しを!』を想い、いくら頑張ったとしてもチルドレンの皆には歯が立たない様な気がします。六本木には小さいお子様連れのママが意外と沢山いらっしゃる!という事です。本日のお題ママたちの産後の骨盤の状態をカタカタしていきたいと思います。骨盤とは、寛骨という3つの骨、それぞれ腸骨、恥骨、坐骨と呼ばれる骨と後ろっかわのある仙骨という骨で構成されます。坐骨や仙骨辺りは皆さんに馴染みがある方もいらっしゃるんじゃないかと思います。骨盤の役割・機能ですが骨盤のうちっかわにはとても大事な臓器がたーくさんあり、それを外部の刺激から保護する役割を果たします。女性でいうと子宮や卵管などの出産にとても大切な臓器が含まれます。男性との大きなちがいは、女性の方が骨盤の広さが大きい構成になっております。ん?なんでかって?出産をする為です!!更に出産時には女性ホルモンが分泌され、骨盤の各骨をつなぐ靭帯が緩まり骨盤が開きやすい状態になります。出産時は赤ちゃんを産むために、脳からリラキシンというホルモンが分泌され、骨盤周辺の骨と骨を繋いでいる靭帯をゆるめて骨盤が開きやすい状態になります。赤ちゃんが生まれてくるのを想像してみたください。・・・・ん~、あまり想像できない。いう方はドラマなの出産シーンを想像してみてください。赤ちゃん、結構大きいですよね。その赤ちゃんがでてくるのですから、骨盤も相当広がるのは当たり前なんです。【産後の骨盤の状態】お子さんを生んだ後も骨盤は当然緩みっぱなしです。多少は固定されますけどね。骨盤が開いた状態だと、どうしても骨盤に付着する筋肉たちは正常に働かなくなってしまいます。洗濯を干したり、料理をしたり、お風呂掃除をしたり、、、その動作で変な筋肉の使い方を反復動作してしまう。それが筋肉を余計硬くしてしまい、どんどん骨盤もゆがんでいってしまいます。それが良く聞く『この子生んだ後に何かスタイルが変わっちゃったんだよねー』の状態になってしまいます。おしりや太ももの容量UP、つまり下半身太りのおカラダになってしまいます。要因は、お腹が大きい状態が長く続くのが妊婦さんです。骨盤はどんどん前側に傾いていってしまいます。お腹を突き出す様な姿勢になる事がほとんどです。なると腰とお尻の筋肉に負担がかかり続け、筋肉が固くなっていきます。骨盤が前側に傾いてしまうと(前傾といいます)次いで股関節がどんどん外側に捻じれるような外旋という形を作り出します。いわゆる、がに股やO脚です。それにより太ももの外側の筋肉ばかりに負担がかかり続け、太ももの外がどんどん太くなっていきます。それが足太りの正体です。先ほどもお話しした通り、何もしなくても数ヶ月かけて少しずつ骨盤は固定されていきますが、出産で歪む前の骨盤状態になるのは、ホントに少数の方たちです。筋肉を変な使い方をしなければ、多少は骨盤のゆがみを防ぐことは出来ると思います。出産されてから、もうその瞬間に、ママは育児という戦争の始まりです。ママに休日はありません。育児は肉体労働の最大手、睡眠も不規則になりメンタル的に身体的にもきついんです。産後の骨盤は自然にはなかなか、元の状態にはもどりません。!!定期的にプロがケアしないと本当にいけないと思っています。最初は骨盤の調節をしたとしても骨盤は1週間ほどでほとんどが今までの癖でゆがんできます。最初は最低:週1回の施術が必要です。定期的にチェックして、調節して、を反復すると、だんだん体が正しい骨盤の位置を覚えてくれます。人間のカラダって素晴らしいですね!人は普段立っている状態でも筋肉を無意識に働かせている状態です。その他にもたくさんの筋肉を作用させて立っている状態:立位というものが成り立ちます。皆さん立っている状態の際にこんなにたくさんの筋肉を意識的に使っている方はいないと思います。無意識に使えているのです!!この状態を骨盤を支えている筋肉たちにも覚えてもらう事が必須!その作業が定期的な骨盤のチェックと矯正です。お値段を設定しております。筋トレを始めて五か月が経ちました。腰回りの筋肉がほどよく鍛えられて、維持しているのではないでしょうか。一週間に一度だけですが、これも続けることで成果がでてきております。一日のお休みのなかの三時間は、なかなか取りにくいかもしれませんが、是非みなさんもやっていただきたいと思います。腰がラクになると気持ちまでラクになってきますね。それにもうひとつ、肩までラクになってきましたよ!!!!仕事にも集中できるし、皆さん是非筋トレを。roppongi-yururi姿勢分析について。六本木!姿勢を分析する器具を使い、姿勢分析を行っています。当院では痛みの原因が姿勢の写真で発見できるというところの観点から治療の始まりです。どんな方でも初めての時は姿勢分析写真を撮りますが、後ろ向きの自分の姿勢、シルエットを見て『うそ?恥ずかしい。』という方が多いです。女性だけではなく男性も『えっ?こんな歪んでんの?』とか言われる方もいます。今回はこんな方がいらっしゃいました。院へいらっしゃった時に「定期的にジョギングなどしているのですが、どうも腰の痛みがとれないんですよね。実際触診してみると、かなり左腰の筋肉に硬く筋緊張が出ています。そこで姿勢分析の出番です。姿勢を撮ったお写真を見ると、完全にはっきり目で見てわかるくらいに身体が左に寄っています。『ジョギングをすると時々はマシになるんだよね』ということでした。良くなる時はそれでいいのでしょうが、せっかく当院に来ていただいた限りは根本的に何故左腰だけ負担がかかってしまう事を知ることが醍醐味!当院に来て根本わからずに帰ってはいけません!!脚の長さが違う。