取り組んで頂けるためのポイントを、これから少しずつお伝えしていきます。『膝がつま先より前に出ないようにしましょう』と指導するケースがよく見られます。膝がつま先よりも前に出ると、膝の関節に負担がかかってしまいます。...この記事を読む肩の筋肉を伸ばすだけでは、肩の体操にはならない。体操豆知識指導のイロハ『肩こり予防に良いですよ~~』と言われるこの体操。...この記事を読む健康の為に運動しましょうと言われても、運動する気になれない方には。普段から身体を動かす習慣がある人は、健康の為の運動に抵抗感ありません。この分かれ目となります。...この記事を読む取説扱うようには、人の身体はそう簡単にはいきません。そのようにお客様が仰って。体操豆知識ウォーキングだけでは筋力維持出来ません。それは、筋力をつける体操をしていないからです。運動を行ってなくて自信のない方。...この記事を読むストレッチは、まず気持ちをほぐしてから。前回、ストレッチでは身体は柔らかくならない!とお話しました。すれば柔らかくなるのか...。柔らかくしたいのは、筋肉ではなくて心(気持ち)かもしれないという事。身体を柔らかくするためにストレッチを...と言いますが、やり方を間違えるとそのストレッチが逆に肩や腰の緊張を増幅するかも。筋肉を傷めてしまう、一層伸びにくくなる恐れもあります。