二の腕が太くて好きな洋服が着れないし、恥ずかしい...スラッと細い二の腕になりたい...二の腕は体重を頑張って減らしたとしても、なかなか細くならない部分ですよね。二の腕が太くてコンプレックスを持っている方も多いのではないでしょうか...!実は私も同じように二の腕が太いことが悩みで好きな洋服も着れず、水着を着るのも恥ずかしくて引きこもっていました。そんな私ですが、今は〇〇〇を使ってスラッと細い二の腕を手に入れて好きなファッションを楽しめるようになりました!!私が二の腕を細くできた〇〇〇とは?!二の腕振袖が太くなる原因は何か知っていますでしょうか。実は身近なところにいくつか二の腕を太くしてしまう原因が隠れています!二の腕が振袖みたいにぷるぷる太くなってしてしまう原因を理解しないと、どんどん太くなってしまうので、まずが原因を理解していきましょう。二の腕が振袖のように太くなる原因!3つの原因!!女性の二の腕はもともと、脂肪がつきやすく、とても落ちにくい部分です。二の腕が太い事で太って見えたり、二の腕がたるんでるせいでオバサンに見られたり...色々な悩みがあると思います。腕の筋肉は大きく2つの筋肉があります。裏側の筋肉その中でも、二の腕を太くなる原因は《上腕三頭筋》にあります。この筋肉は【腕を伸ばす】・【押す】・【高い所の物を取る】という時に使用する筋肉だからです!普段の生活の中では意識しない限りなかなか、この筋肉を使う事がありません・・・。体全体の体脂肪が高い場合も二の腕は太くなります。なにも対策を練らないと更に脂肪が蓄積し太くなります!その為には《食生活》と《生活習慣》の改善も必要になります。【あまり運動をしない】となります!年齢と共に、体の中の油を分解する能力が衰えていくので、年を取っていくと共に食生活を変えていく必要があります。二の腕はリンパが溜まりやすい場所なのをご存知ですか?このリンパ節が詰まってしまうと運ばれて来た老廃物が体外に排出されず、脂肪と合体しセルライトとして蓄積されてしまいます。脇の下の頸部にもリンパの通り道の《リンパ節》がありますが、脇を指で挟んでみて痛い人は、リンパが詰まっている可能性があります。【ビタミン、ミネラルの不足】などが原因とされています。☆何をしてもニの腕が細く出来ない私が1週間でぷるぷる二の腕を解消できた方法!二の腕は加齢でも太くなる?二の腕が太くなってしまう原因のひとつに加齢があります。加齢により、筋肉は衰えてたるんでしまうということに加え、肌の弾力もなくなって脂肪を支える力も弱くなってしまうのです・・・。二の腕というのは、普段使わない筋肉ですので加齢でなくても筋力が低下してしまいがちです。加齢が加わることでさらにたるみやすくなってしまうのです!加齢で代謝と筋肉量が落ちる!もちろん、加齢と共に代謝や筋肉も落ちてきますよね。なると全身の体脂肪自体も増えてきてしまいます。代謝が落ちて血行も悪くなるとセルライトもできてきてしまいます。セルライトがさらに二の腕を太くするのを加速させてしまうので、まさに負のスパイラルですね~!二の腕が太いのは加齢だからと諦めてしまう前に、衰えてしまった筋肉を引き締め、代謝をアップさせていくことが大切ですね!二の腕が太いのは姿勢がわるいから?二の腕が太くなってしまうのは姿勢の悪さも原因となっています。パソコンやスマホなどを長時間利用することで猫背になってしまいがちな悪い姿勢。二の腕の細い人は、横から見ると肩からかかとにかけて一直線の姿勢になっているみたいですよ!背筋を伸ばして正しい姿勢をしていると、肩が内側に入らず、外側に張っている状態になりますよね。正しい姿勢は常に筋肉を使っている!正しい姿勢をとっていると、普段から二の腕の筋肉を自然に使っていることになるんです。姿勢が悪く猫背になっていると、肩が前に出てしまって二の腕の筋肉なんか全然使われませんよね~。姿勢が悪いと、本来使われるべき筋肉が使われずに太くなってしまうんですよね!それに、姿勢が悪いと肩も凝りやすく、肩が凝ってしまうと二の腕のリンパや血液の流れも悪くなってしまいます。正しい姿勢をとるだけで使うべき筋肉をしっかり使って、血行をよくし、代謝もアップさせることができます。姿勢って二の腕にとってもとても大事なんですね!二の腕が太くなってしまう生活習慣とは?二の腕が太くなってしまう生活習慣とはどんなものがあるのでしょうか?それぞれ、ついついやってしまいがちな生活習慣にを見て行きましょう!いつも同じほうの手でばかり荷物を持ついつも同じほうの手で荷物をもっていると、からだのバランスが悪くなります。荷物を持つことって日常的に二の腕トレーニングをしているみたいなものですよね!片手だけでなく、持ち替えたりして両手をバランスよく使うようにしましょう!長時間同じ姿勢でいるデスクワークなどをしているとつい長時間同じ姿勢でいることって多くなりますよね。同じ姿勢でいると筋肉がこわばり、二の腕の筋肉がきちんと機能しなくなってしまいます。仕事の終わりや、仕事の合間には肩を動かすなど適度に運動することを意識するといいですね!姿勢が悪い姿勢が悪いと、本来使われるべき二の腕の筋肉が使われずに衰え、老廃物も滞りやすくなってしまいます。正しい姿勢で普段から二の腕の筋肉を自然に使えるようにするといいですね。二の腕の筋肉はあまり使われない部分でもあります。意識して使うようにしないと、筋力はどんどん衰えていってしまい二の腕は太くなってしまいます。二の腕は食事によっても太くなってしまう原因になってしまいます。焼肉したり、ステーキハウスに行ったり、もちろん手料理を作る時だって気にせず食べたりしちゃいますよね。その【脂身】が二の腕を太くする原因となっています。2つ目は【生クリーム】スイーツ女子が居る現代では欠かせないですよね。甘い物が大好きでスイーツ巡りする位美味しいので、ついついた食べ過ぎてしまいます♪しかし、そんな生クリームも二の腕を太くしている原因となってしまいます・・・。朝食が食パンならトースターで焼いて【バター】塗って食べるのがとても美味しいですよね。その【バター】も二の腕を太くしている原因なのです。暑くなる時期にはとっておきの食べ物...。【アイス】が原因で二の腕を太くしているなんてちょっとショックですよね(笑)普段から食べている物で二の腕を太くしてしまっていたなんて!でも【食べちゃいけない!】というわけではありません♪ただ、摂取しすぎはダメなのです!バランス良く食べる事が1番大切なのです。二の腕太りは食べ物で改善できる?ダイエットの基本といえば食生活ですよね。二の腕太りを改善したい場合も、食べ物に気をつけることが大切です。二の腕が太くなってしまうのには、筋力の衰えと、むくみが原因として考えられます。むくみ解消のために、カルシウム、カリウム、マグネシウムなどを多く含んだ食品をとるのもオススメです。筋肉をつけるための食事も大事!また、筋肉を育てるために、たんぱく質を多く含む魚、肉、大豆なども積極的にとるようにするといいでしょう!ダイエットの基本である脂っこい食事や間食もできるだけしないほうが二の腕太りを改善できます。むくみを解消する食品、たんぱく質を多く含む食品を積極的にとること。摂取カロリーを抑えること。これが二の腕太りを改善させる食事のポイントですね!覚えておきましょう!二の腕を細くするには運動とマッサージどっちがいいの?二の腕を細くするのに、「運動がいい!」とか「マッサージがいい!」とか色んな話を聞きますが、実際はどっちがいいのでしょうか?二の腕を細くするには、運動もマッサージも重要です!二の腕についてしまった皮下脂肪を燃焼させるために最も適しているのは有酸素運動です。二の腕をマッサージするのも、老廃物を流したり、血行をよくして代謝を上げることにとても大切です!二の腕に老廃物やリンパが滞ってしまうと、セルライトができてしまいますよね。これ、かなり気になります!でも、有酸素運動をするだけだと、脂肪燃焼効果はあってもセルライトを消すことはできないんですって!「運動とマッサージ、どっちのほうがいい!」というのではなく、両方を組み合わせて行うことが、二の腕を細くするためには大切なんですね!☆何をしてもニの腕が細く出来ない私が1週間でぷるぷる二の腕を解消できた方法!二の腕が振袖のように太くなる原因!日常で気をつける対策法!まとめ今回は「二の腕振袖が太くなる原因と解消方法!と鍛えて引き締めるコツ」について紹介致しましたがいかがでしたか?二の腕振袖が太くなる原因に気を付けて生活していけると、二の腕をより早くスッキリさせることが出来ると思います!また、二の腕のエクササイズを継続してできれば、すぐに効果が現れると思います。食事制限に運動に、二の腕を細くするために頑張ったけど、なかなか細くならなくて悩んでいる方も多いのではないでしょうか...。私も無理な食事制限や無理な運動をして体重は落ちても二の腕は太いままで、ストレスで何度もリバウンドしていました。二の腕が太いとノースリーブも着れませんし、水着を着るのなんて恥ずかしくて苦痛でした。私が二の腕を細くできた〇〇〇とは?!最後まで読んでいただきありがとうございます!つきここのたびは、二の腕を細くする方法の記事を最後まで読んでいただきありがとうございます!このサイトでは、今後も二の腕のダイエットに関して役に立つ情報や新しいダイエット方法、その他の部分痩せの方法なども配信していきます♪LINE@にてお友達登録して頂ければ、最新の情報をいち早くお届けできますので、よろしければお友達登録よろしくお願いします!また、今回の記事で分かりにくかったことや、ダイエットに関してお困りのことがございましたら、LINE@にてお気軽にご相談くださいね。最近では、いろんな種類の二の腕アームシェイパーが販売されており、中には効果があまり出ないのような二の腕アームシェイパーも増えてきています。そこで当ブログ運営者”つきこ”が実際に私が使ってみた二の腕アームシェイパーの口コミや、美容仲間からの意見を元にランキングを作りました!本当に効果がるのか?口コミは本当なのか?値段相応の商品なのか?商品は信用できるのか?使ってみた感想!等々の視点からどこよりも詳しく二の腕アームシェイパーについて解説していきます。コメントをキャンセルメールアドレスが公開されることはありません。新しい投稿をメールで受け取る二の腕を細くする方法!妊婦でも出来る安全な部分痩せダイエットの方法を紹介!二の腕を細くする方法!男でも女性のような二の腕を手に入れるダイエット法!RECOMMENDこちらの記事も人気です。二の腕が太くなる原因2018.5.1二の腕が太い原因は遺伝?食べ物で改善できる?運営者情報こんにちは。ブログ運営者の「つきこ」と申します!私は美容とダイエットについて勉強しており、トレーニングジムのインストラクターとして働いており、特に食事法の改善を提案することを得意としています!女性の方でジムに通っている方の悩みは圧倒的に多いのが「二の腕が細くならないこと」です。二の腕は体重が落ちたとしても、なかなか細くはならないんです。