20181日にどのくらい必要?夏の水分補給こんにちは!ストレッチヒーローです(^^)/7月に入って急に夏らしくなってきましたね!じりじりと暑い一日になりそうですが、今日も元気に過ごしましょう(^^♪この季節になると、「水分を忘れず摂りましょう」という内容のCMや熱中症対策のニュースが流れていたりと水分補給に着目した情報が多く流れてきますよね。「お水しっかり飲んでおかないといけないな~(;'∀')」と誰もが感じると思います。計算が面倒!という方は1日1.5リットル~2リットルくらい(コップ8杯くらい)を心がけてみて下さい。́)しかも、例に挙げたお茶(茶葉を使ったお茶)やコーヒー、紅茶に含まれるカフェインには利尿作用があり、水分を体外に出しやすくしてしまうんです(;_;)効率的に水分を摂るためにはやっぱりお水(白湯)が一番です。夏はこの「お水を飲む習慣」を皆さんにつけていただきたいです(^^)/体の水分が足りなくなってしまうと、疲労が溜まりやすくなったり、やる気が無くなったりと体に様々な弊害が現れます。▽注目人気ブログ▽マンガでストレッチシリーズ運動前のストレッチは悪者?ストレッチヒーロー『来店目的』ランキング40歳を過ぎてから太りやすくなった女性が見るブログ「肩こり」「腰痛」「冷え」など目的別にセルフストレッチを紹介しています。運動部、スポーツチームなどに伺い学生アスリートをストレッチでサポートしています。児童向け、教員向け、企業向けの講演を行っています。