●エネルギー:206kcal(1人分)調理ポイントニラは最後に加えて、サッと炒めてください。(2人分)こてっちゃん・・・200gしめじ・・・1パック(約100g)ニラ・・・50gサラダ油(オリーブ油)・・・大さじ1/2作り方(1)しめじは小房にわけ、ニラは5cmの長さに切る。(2)フライパンでサラダ油を熱し、しめじを炒める。(3)こてっちゃんを加えて、軽く炒める。(4)ニラを加えて炒め、火が通ったら出来あがり。