エンゼルス、大谷翔平選手の減量期は、スーパー糖質制限食。」として糖尿病治療や予防などをテーマに、私なりの意見や情報を発信していきたいと思います。エンゼルス、大谷翔平選手の減量期は、スーパー糖質制限食。お忙しい中レスありがとうございます一般人の投稿を読んで頂いて本当にありがとうございます古い話しだと思いますが投稿させて頂きます。/03/30の記事で現在は糖質制限実践中のダルビッシュのアドバイスを受けてる様ですダルビッシュのお弁当https://i.imgur.com/FCQQBc1.jpg以下記事より代謝を上げて脂肪燃焼を促進する「MCTオイル」のカプセルを毎日、摂取する。ココナツオイルなどに多く含まれる「中鎖脂肪酸」の助けを受け、仕上げに入る。外食時も「減量期」はストイック。焼き肉は牛肉を中心にし、炭水化物は排除する。すしは好物だが、店では米の摂取を避けて刺し身を中心にする。「炭水化物を食べて(トレーニングが)ムダになるくらいなら食べたくない」。尿試験紙の反応で、その時の体質を確認するのが日課。食事内容の改善、微調整の指針にしている。食べ物に関しての欲は持っていないです。やりたいことを崩してでもおいしい物を食べたいという感覚はない。食事も含め、ムダな時間が嫌いです。エンゼルスの大谷翔平選手、2018/4/12のカンザスシティーでのロイヤルズとの試合で、走者一掃の三塁打を放ちました。いやはや、感嘆あるのみです。(⌒o⌒)v応援のしがいがあります。さんから、とても興味深い情報をコメント頂きました。ありがとうございます。アスリートめし「増量期」と「減量期」、日本ハム大谷は食も二刀流/俺の食卓(1)https://athleterecipe.com/column/1/articles/1614083の情報です。肉体強化のための食事療法を開始したとのことです。ユニークでリーゾナブルなのは「増量期」と「減量期」で、摂取する栄養素を明確に区分したことです。糖質制限食だけで、充分、しなやかな筋肉と持久力が得られパフォーマンスは向上します。一流アスリートだと、より大きな筋力増強が必要なのだと思われます。体重と筋肉を増やします。筋力の増強という意味では、<タンパク質+糖質>の方が有利です。減量期には、ストイックに糖質制限をして、筋力は残しつつ脂肪をしっかり燃やして、体脂肪率を下げ、動きやすい肉体に持って行きます。「MCTオイル」のカプセルを毎日、摂取するとはまたまた、素晴らしいです。MCTオイルは成分は中鎖脂肪酸であり、ケトン体を産生させる強力なツールです。体脂肪率はどんどん減って、理想の肉体を手に入れることができますね。食事療法への勉強量も半端ないです。最終的に、糖質摂取量は、1日50グラム以下へ制御するのでまさに、減量期は<スーパー糖質制限食>です。このように文武両道に秀でた大谷翔平選手の活躍、これからも、とても楽しみです。糖質制限食に肯定的なエビデンス。レベル1+、レベル1。東洋経済オンラインに、週刊新潮の糖質制限批判記事への反論を掲載。オンラインの記事は拝見させて頂きました。発表されていないのでしょうか?1群で46.4%で4.1%となっていますが、46.4%以下でどうだったのか知りたいです。さん1他は知りません。346.4%以下はありません。私もスーパー糖質制限食で、摂取比率12%とかはどうなるのか知りたいのですが、おそらく数が少なすぎて、統計にならないのだと思います。大谷選手の食事について先生、大変お世話になっております。(筋トレ)ともに、多くて、筋肉の収縮があります。従って、一日のうちのかなりの時間帯で、筋肉細胞の糖輸送体(GLUT4)は細胞の表面にあります。これにより、糖質を摂取しても、インスリンに非依存的に血糖を取り込める時間帯が多く、また食後血糖値の上昇もそんなに生じないと思います。筋肉量を増やすのに有効なていどのインスリン追加分泌はあると思います。24日よりまたお世話になります。リブレの調子が悪く、センサーを交換することになりました。23日に丁度交換する予定でしたが16日に早まりました。大谷選手の食事について先生、早々のご返信誠にありがとうございます。さん高雄病院入院時に、リブレプロを、装着します。ご自身のリブレも着けておいても大丈夫です。さんグルット4は、普段は筋肉細胞の中に沈んでいます。従って、血流があっても血糖は取り込めません。1インスリンが追加分泌された時2筋肉が一定時間収縮した時12の場合に、グルット4が筋肉細胞の表面に移動して血糖を取り込むこととなります。境界型糖尿病いつも拝見させていただいております。20代後半、やせ型女のはやてと申します。コメント失礼いたします。このたび江部先生にご相談がありコメント欄に書き込ませていただきました。(基準値70以上)ということで慢性膵炎疑診と診断を受けました。その間、消化に良いものをと炭水化物と蛋白質に偏った生活を半年以上送っておりました。その後、たまたま測定した血糖値が200オーバーしており、耐糖能検査(ogtt75g)を行った結果以下のような結果となりました。負荷前血糖値:9230分後、60分後、120分後:181、223、172負荷前インスリン:0.4負荷後インスリン:49.5インスリン分泌能:0.6homa-r:0.09尿糖はもちろん+でした。診断では境界型糖尿病ということで糖質を控えてくださいとのことでした。順に食べるなど以前から実践しており、現在、脂質を15~20g/食、炭水化物を30~40g/食、残りを蛋白質という生活を2週間ほど送っております。血糖値は最大でも160はほとんど超えない程度に落ち着いていますが、慢性膵炎疑診のため、脂質を少しとりすぎているせいか徐々にみぞおちや背中の痛みが出てきてしまっております。栄養指導を受けたいと病院に尋ねましたが、境界型の糖尿病や耐糖能異常では受けられませんと断られてしまい途方にくれております。1お聞きしたいのは、栄養素のバランスの割合をどうすればよいかということです。脂質を減らし、その分炭水化物をふやすべきか、蛋白質を増やすべきか迷っております。脂質20%、糖質30%、蛋白質50%のようなバランスで果たして大丈夫なのでしょうか?2また検査値についてですが、空腹時血糖が92と異常なしですが、負荷前のインスリンが0.4とほとんど出ていないのですが、これはどう解釈すべきなのでしょうか?インスリンの基礎分泌がほとんどないのに空腹時の血糖値が異常なしというのが理解できません。基礎分泌がほとんどない状態で薬もなしにほっておいて大丈夫なものなのでしょうか?3基礎分泌がないということはβ細胞がかなり死滅しており、回復は難しいと考えた方がいいのでしょうか?お忙しいところ大変恐縮ですが、お答えいただけますと幸いです。補足として現在肝臓の数値も悪い状態です。AST:50ALT:130γ-GTP:62高力価の消化酵素剤であるリパクレオンが原因ではないかということで、現在この薬をやめており、余計に痛みが出ているのかもしれません。【編集】ありがとうございます。先生、お忙しいなか、疑問にお答えいただき誠にありがとうございました。ト4の働きは非常に興味深いですね。ありがとうございました。さんチョムスキーとメディア・・・興味深いです。「私の周りで9人が糖質制限初めました」・・・素晴らしいです。さん1お聞きしたいのは、栄養素のバランスの割合をどうすればよいかということです。脂質を減らし、その分炭水化物をふやすべきか、蛋白質を増やすべきか迷っております。脂質20%、糖質30%、蛋白質50%のようなバランスで果たして大丈夫なのでしょうか?基本的には主治医とよくご相談ください。食後1時間血糖値が180mgを超えない程度の糖質摂取まではOKなので腹痛がないていどのバランスで適宜調整されては如何でしょう。2また検査値についてですが、空腹時血糖が92と異常なしですが、負荷前のインスリンが0.4とほとんど出ていないのですが、これはどう解釈すべきなのでしょうか?インスリンの基礎分泌がほとんどないのに空腹時の血糖値が異常なしというのが理解できません。基礎分泌がほとんどない状態で薬もなしにほっておいて大丈夫なものなのでしょうか?少量のインスリンで、空腹時血糖コントロールができているのでとても良いことです。基礎分泌インスリンが非常に良く効いていて好ましいです。分泌量は少なければ少ないほどいいのです。3基礎分泌がないということはβ細胞がかなり死滅しており、回復は難しいと考えた方がいいのでしょうか?基礎分泌も追加分泌もでています。1お聞きしたいのは、栄養素のバランスの割合をどうすればよいかということです。脂質を減らし、その分炭水化物をふやすべきか、蛋白質を増やすべきか迷っております。基本的には主治医とよくご相談ください。腹痛がないていどのバランスで適宜調整されては如何でしょう。2また検査値についてですが、空腹時血糖が92と異常なしですが、負荷前のインスリンが0.4とほとんど出ていないのですが、これはどう解釈すべきなのでしょうか?インスリンの基礎分泌がほとんどないのに空腹時の血糖値が異常なしというのが理解できません。基礎分泌インスリンが非常に良く効いていて好ましいです。分泌量は少なければ少ないほどいいのです。基礎分泌も追加分泌もでています。ご相談しておりました、hayateです。お忙しいところお返事いただきまして誠にありがとうございます。基礎インスリン分泌がなくなっているわけではないとのことで安心しました。栄養成分のバランスも自身で血糖測定しつつ、よいところを見つけて行こうと思います。慢性膵炎をみていただいている主治医があまり詳しくないようで、血糖値が200を超えた際もhba1cが問題ないから大丈夫とのことで3ヶ月ほど放置されておりました。そのため少し相談するのがためらわれます。OGTTをやっていただいた病院の主治医も定期的な通院は必要はないとのことで、自身で食事コントロールしてくださいとのことでした。定期的にみてくださる主治医を見つけられるよう少し別の病院でも相談してみようと思います。お忙しいところ回答いただきありがとうございました。先生のブログを参考にしながら、膵臓と相談しつつゆるめの糖質制限で様子を見ようと思います。さん「膵臓と相談しつつゆるめの糖質制限で様子を見ようと思います。」それで良いと思います。食事療法は、基本、自己管理です。示しているに過ぎません。従って、食後高血糖や空腹時低血糖や平均血糖変動幅を見逃す可能性が高い「欠陥のある指標」で、グリコアルブミン(GA)のほうが、食後高血糖を反映するだけましな検査です。日本中でHbA1cが指標となっているため、慣例上、仕方なく測定しています。京都の高雄病院で勤務しています。これからも宜しくお願いしますね。質の良いHbA1cと質の悪いHbA1c。糖質制限食と糖尿病食の差。”落とし術』3/1(日)⇒中止です。(02/27)天皇陛下が糖質制限中!60歳目前、日本酒控え焼酎お飲みに。(02/26)「糖質制限」が子供を救う。