つぶやき按摩師プルのつぶやきブログ。按摩の感覚的なことはコチラ。プルめも個人的に調べたことを記録用に激しくメモするブログ。ネット検索のメモになるかも。Twilogプルさんのツイッターつぶやきを保存しているブログ。あんじん脱力体操、障がい児・者の体操教室等の体育指導を通して、ひとりひとりが自分の感覚に気づき、安心感のある居心地の良いからだになっていくことをサポートするだるまさんのHP。Kindle版「簡単!本格的!電子書籍の作り方」公式ページ内容の訂正や追加記事を逐次更新しています。村本ピアノ教室(東京都清瀬市)お友だちの娘さん(もお友だちだけど)が開いているピアノ教室。感性の素晴らしい先生ですよ。最近、朝の散歩&スロージョギングがより楽しくなりました。「てっ、てっ、てっ」とスロージョギングしながら、体全体や内臓の揺れを感じ。全身の感覚を、周囲の風景や空高くまで拡げ(るようにイメージし)たりしていると。町の木立や林の緑が生き生きと輝きだし。その緑たちから、新鮮な空気やエネルギーが流れ込んで来るように感じます。今朝は、いつもと違った神社を通るルートでお散歩&スロージョギング。途中、神社にお参りしてストレッチ。スロージョギングの途中でストレッチをすると。家の中でストレッチをするのとはぜんぜん違い。ストレッチ後のスロージョギングは、体全体の使い方や揺れがものすごく滑らかになります。神社でのストレッチはまた格別で。体の風通しが格段によくなります。いえば、神社の境内は土。風通しがよくなったところで、神社、境内、土の上で四股です。息を吸いながら片足を上げ、少し静止した後に息を吐きながらストンと降ろす。息が全身に充ちるとともにふわ~っと足が上がり、息が抜けるとともにストンと降りる。~、ストン、ふわ~、ストン。家の中で気分転換的にやる時は、1セット50回~200回、気が向くままにやるのですが。神社では10回くらいで終了。その後、立木に向かってテッポウを数回。かいなを開いた側を軸にして、反対側の肩と腰を前にズルっと投げ出すように。片手で立木に体を預けるように、自分の体と立木の感触を受けとめます。う~む、やっぱり家の柱でテッポウをやるのとは違いますね。いつか神社の境内で、裸足で四股やテッポウをやってみたいゾ。神社で遊んだ後、再び「てっ、てっ、てっ」とスロージョギング。何だか、いつもと町の風景が違います。朝のスロージョギングと神社と四股(2014.05.19)脱力びよ~んびよ~ん走りで内臓も揺れる(2013.11.07)真冬のスロージョギングは素晴らしい^^(2011.01.15)寒い朝はスロージョギング(2010.11.09)色鮮やかな秋のスロージョギング(2009.11.28)コメント気持ち良さげ~。(今日の芸能界衝撃ニュース速報)RSSを表示する-puruが3つ借りている格安レンタルサーバ。