自分なりのストレス尺度を持つ。心から打ち込める趣味を持つ。つらくなったら悲鳴を上げる。悩みを打ち明けられる心の友を持つ。軽い運動でいい汗をかく。先入観を持って人と接しない。解決を先に延ばさない。「ノー」という勇気を持つ。うつ気味になってしまったらうつ病にはかからないのが一番良いのですが、そうはいっても鬱気味になることはあると思います。いうときの対処法は以下の通りです。迷わず精神科医に駆け込む自分をしんどくさせるストレス源からは離れる。太陽の光を浴びる魚やバナナを多く食べるほんの少しでいいので、体を動かす筋トレをする遠慮なく休む十分な睡眠をとるほんの少しでいいので、3食きちんと食べる精神科医はうつ病対策のプロです。うつ病になってから駆け込むのでなく「あれ、なんか鬱っぽいな」と思った時点で病院へ行くのが正解です。適切なカウンセリングや投薬が受けられます。その他、太陽光を浴びたりバナナを食べたりするのも有効です。これによりセロトニンと呼ばれるホルモンが分泌され、うつ病を防止します。筋トレは馬鹿にされやすいですが、鬱対策としては非常に強力です。筋トレすることによってテストステロンというホルモンが分泌され、憂鬱な気分を吹き飛ばすからです。社会人になるとめっきり運動する機会がなくなり、急速に体が衰えてしまいます。何か運動しなけばならない...記事を読むギャンブル依存症にかかった人にありがちな症状と治す方法について競馬やパチンコなどのギャンブルにハマり過ぎて身持ちを崩してしまう病気のことをギャンブル依存症と言います。睡眠の重要性は今更語られるべくもありませんが、改めてその大切さを認識して睡眠不足を戒めましょう。睡眠不足...記事を読む水素水、マイナスイオン・・・日本で流行った効果のないエセ科学たち日本では、効果がないにもかかわらず高いお金を巻き上げる、いわゆる「エセ科学ビジネス」がよく流行ります。今や日本中にはびこるブラック企業。ブラック企業は採用・研修段階で徹底的な洗脳を行い社畜化教育を行います。歯は一生モノであり大事にしなければなりません。いえ、歯磨きは面倒くさいとさぼってしまいがちです。...記事を読む現代医学を信じよう!体の不調はすぐにお医者さんへ病気になってもなかなか病院に行きたがらない人がいます。世の中にはやっていいことと悪いことがあります。嫌煙ムードが進んでいる昨今の日本ですが、喫煙者の態度や言い分を聞くと「そりゃ嫌われても仕方ないよね」というのが大勢の意見なようです。