感情の老化とは、物事に対する意欲がなくなったり、感動したなくなったり、アイデアが湧かなくなったなどの自覚症状が現れること。・中川さん:49歳男性:アクティブじゃなくなった。男性ホルモンが下がってくるとだんだん意欲が落ちてくると言われている遊離テストステロンが低いと感情の老化の原因につながってしまうそう。男性ホルモンは好奇心や人との付き合いを意欲的にしたりする特性があるので減少すると感情の老化につながります。男性更年期障害(LOH症候群)ということも男性更年期障害とは、意欲の低下など感情の老化のような症状だけでなく、疲労感やほてり、頭痛、めまいなど肉体的な症状も現れる病気だといこと。年齢以上に減っていると日常生活に問題があるそう。男性ホルモン減少の原因はストレスストレスが溜まってくると男性ホルモンの低下につながってしまうそう。脳はストレスを感じると脳下垂体から「ホルモンを出すな」という指令を出す物質が分泌されるので、テストステロン(男性ホルモン)の分泌が減少してしまうんです。睡眠不足も男性ホルモンの減少に男性ホルモンは寝ているときに分泌されるので睡眠時間が6時間切ってしまうと男性ホルモンの分泌に悪影響だとのこと。男性10人に睡眠を制限した研究では、1週間でテストステロン15%減少したというデータも。前頭葉とは脳の前の部分にあり、意欲や創造性、切り替えなどを指令する場所で、この前頭葉の働きが悪くなると感情の老化につながってくるそう。日常生活をどうしているかが前頭葉の働きに大きな影響を与えるとのこと。会話で前頭葉を刺激よく歩く人は足腰が丈夫になり、歩かない人が弱ってしまうように、1日中誰とも喋らないなど、脳に刺激がない日常を送ってしまうことが前頭葉の老化につながってしまうそう。前頭葉の働きには喫煙も良くないとのこと。幸福ホルモンの減少セロトニンと呼ばれる神経伝達物質が年をとるほど減ってきますが、これも感情の老化の大きな原因になるそう。分泌が少なくなってしまうことが感情の老化につながってしまいます。日光を浴びることが大事セロトニンは太陽の光を浴びることによって目から脳に信号が出されて、剛性が活発になるとのこと。映画で泣けるワンシーンがあって、そのあと涙が止まらないということがあると感情の老化だそう。前頭葉は感情を切り替える場所なので、前頭葉の働きが悪くなるとダラダラと感情が続いてしまうということ。感情の老化を改善する3つの方法(プラス1)東京都八王子市の馬天使という喫茶店。何もやる気がなくなり、若年性認知症を疑っていたそう。高尾山に毎日登っているお年寄りのブログを見つけたこと。2019/08/11和田秀樹先生によると小濵さんの行動には感情の老化を改善したり予防したりするために大切なことが3つあったそう。気持ちをリフレッシュさせることにもつながるとのこと。筋トレで筋肉をつける2つ目は適度な筋トレで筋肉をつけること。逆に筋肉を使うと多く分泌されるホルモンであるんです。適度な筋トレをすると、結果的にテストステロンが増えてくるということに。肉を積極的に食べる肉には幸福ホルモンとされているセロトニンの主原料であるたんぱく質を多く含んでいるので積極的に食べることをおすすめするとのこと。誰ですか、この改善法だけ「よっしゃー」と大喜びなのは?恋愛する!和田秀樹先生によると恋愛することも感情の老化に効果的だそうです。恋愛自体が性ホルモンを増やしてくれるので、夫婦で肩をマッサージしてあげるなどでも効果があるということ。まとめ今回のポイントは「肉」にありそうですね。たんぱく質を増やすという意味での肉。筋肉をつけるという意味での肉。/バズディケイドの注目記事を受け取ろうFacebookでシェアTwitterでシェアバズディケイドこの記事が気に入ったらいいね!しようバズディケイドの人気記事をお届けします。