「足ほぐし」恵比寿・銀座で鍼灸トリートメントNO.1meilongこんにちは!鍼灸マッサージ師の松元です(^^)皆さま!突然ですが、足の指でジャンケン出来ますか?グー、チョキ、パーしっかり握ったり、大きく開いたり出来ますでしょうか?毎日幅の狭い靴や靴下、ヒール靴の中で足の指は窮屈に過ごしています。足指が固まってくると足の裏も固くなり血流が悪くなってしまいます。今回は足指や足裏の運動やリラックス法をお伝えします!凝り固まった足をほぐして血流を良くしましょう!足先の冷え、しもやけにお悩みの方にもおすすめです!足裏の血流が改善されるとウオの目やタコ、かかとのひび割れも改善していきますよ(^^)湯船の中やクリームをつけて行うとより効果的です!まずは、足指から片足を内側に曲げ、足の指の間に手の指を入れ込み、手をキュッキュッと握ります。足の指の間に刺激を入れてください。前後に揺するのも気持ちいいですよ。1分以上は刺激を入れてくださいね!指間の刺激に慣れてきたら、手で握ったまま足首を大きく回していきます。足の力は抜いて手でゆっくり大きく回すのがポイントです。左右10回ずつを目安に行ってください。これだけでも足先がポカポカしてきませんか?次は足の裏まずは土踏まず周辺で押すと気持ちいいところや固まっている所を探します。ツボを見つけたらツボを押したまま足をグーパーゆっくり曲げ伸ばしします。ツボにさらに刺激が入り足の裏の筋肉が緩みやすくなります。1ヶ所10回程グーパーしてください。刺激を感じながらゆっくり行うことが重要です。押さえる場所を変えて何度か行ってください!最後に仕上げ「私の足毎日お疲れ様!」の気持ちを込めて足裏を拳で軽く叩いて終わりです。立野です!本日はオプションにあるデコルテ美鍼について書かせていただきます。頭、首を常に支えるデコルテなので知らず知らずに結構疲れは溜まっています!デコルテのリンパがつまると肩こりと肌荒れの原因にもなります。鎖骨と肩の筋肉の間にある凹みを押してもらうと詰まってるかたが多いと思います。」恵比寿・銀座で妊活鍼灸治療を受けるならmeilong皆さまこんにちは!鍼灸マッサージ師の松元です!小腹が空いてコンビニへ。枝豆どの食材も食べ過ぎは厳禁ですが、罪悪感なく小腹を満たすには最適です!フルーツも食べたい!そんなときは?バナナりんごキウイ特にオススメなのはりんごです。寒い地方で育った食べ物は体温を上げる作用を持っています。「花粉症について」初心者でも安心美容鍼灸こんにちは!鍼灸師の飯沼です!今日は花粉についてです!皆さん今花粉症に困ってるという形いるのではないでしょうか??実は私も花粉でして、とても辛いです。私は前にアレルギー検査で花粉症の中でもすぎ花粉が検査結果でありました。花粉でも植物の種類によって時期は変わってくる物です。小青竜湯は花粉症だけでなく、ホコリやハウスダストが原因で起こるアレルギー性鼻炎の改善にも使える漢方薬。花粉は鼻水だけでなく、鼻づまり、くしゃみまた眠気や集中力も奪います。「はっさく4」恵比寿・銀座で人気NO.1美容鍼灸meilongこんにちは、石鍋です。今回もはっさくについて紹介していきます。・下痢の原因にはっさくに豊富に含まれるビタミンCの過剰摂取は、下痢につながることがあります。一食で1000mg以上摂取してしまうと、消化しきれずに体内に残ってしまいます。残ったビタミンCが胃腸を刺激して、一過性の下痢や吐き気を引き起こすので注意してください。・糖質過多で太る原因にはっさくは甘みがあるので、カロリーと糖質が気になるところです。はっさくのカロリーは100gあたり45kcalなので、低カロリーなフルーツです。糖質量は100gあたり11.5gと、やや高い水準です。いよかんの糖質量は100gあたり10.7gで、桃は100gあたり8.9gなので、他のフルーツと比較しても少し高めです。はっさくを食べ過ぎると、糖質過多で太る原因になりますので注文しましょう。正常な腎臓であれば、カリウムの濃度を調節することができます。腎不全などで腎臓の機能が低下している場合は、カリウムがうまく排出されず蓄積されます。血液中のカリウム値が高くなりすぎると、手指がしびれたり、ひどい場合には不整脈を起こし危険な状態になります。腎機能が低下している人は、カリウムの過剰摂取に注意が必要です。はっさくを適度に食べて効果を得よう!はっさくは低カロリーで栄養価の高いフルーツです。疲労回復や風邪予防、むくみ改善など健康面でも美容面でも効果が期待できます。どんなに栄養があっても食べ過ぎは逆効果になります。はっさくは、すっきりした味わいから食べ過ぎてしまいがちになってしまうので、過剰摂取に気をつけてバランスよくとりましょう。こんにちは上杉です!食べ過ぎ、不規則な生活、ストレスなどで胃腸炎になっているという方もいらっしゃるかもしれません。市販のお灸を使ってのセルフケアもオススメですお灸については専門家とお話ししてから始められることをオススメします医師もしくは鍼灸師にご相談ください当院で販売もしております。こんにちは上杉です!多忙やストレスなどで月経不順になっているという方もいらっしゃるかもしれません。市販のお灸を使ってのセルフケアもオススメですお灸については専門家とお話ししてから始められることをオススメします医師もしくは鍼灸師にご相談くださいお灸は当院で販売もしております。こんにちは上杉です!多忙やストレス、お買い物たくさんして請求書を見てめまいがするという方もいらっしゃるかもしれませんめまいは病院での検査はもちろん必要なのですが、それでも原因が分からないという方もいらっしゃるかもしれません。市販のお灸を使ってのセルフケアもオススメですお灸については専門家とお話ししてから始められることをオススメします医師もしくは鍼灸師にご相談くださいお灸は当院で販売もしております。こんにちは上杉です!肩関節が痛くて洋服の脱ぎ着や、趣味のテニスやボーリングが楽しめない!という方もいらっしゃるかと思います。市販のお灸を使ってのセルフケアもオススメですお灸については専門家とお話ししてから始められることをオススメします医師もしくは鍼灸師にご相談くださいお灸は当院で販売もしております。「意外と知らない歯磨き粉の成分」初心者でも安心美容鍼灸こんにちは!鍼灸師の飯沼です。歯磨き粉も種類が大きく分て2種類あります。作用の薬効ありという承認を受けたも。Blog|お客様からの口コミ|サイトマップ恵比寿で鍼灸治療、整体をお探しならmeilongへお気軽にお問い合わせ下さい。