台風が過ぎてから、一段と気温も下がり、寒く感じる日が多くなりましたね。「ぎっくり腰(急性腰痛)」と「寝違え」です!!!なぜ増えるのか?実は「疲労の蓄積」「冷え」「水分不足」が関係しているんです。秋冬は乾燥する時期でもありますが、夏ほど喉の渇きを感じないために水分補給の頻度が減り、水分不足に陥りやすいのです。私たちの体の約60〜70%は水でできています。そのため、私たちの体を形成する、筋肉や血液・皮膚や骨や細胞などは全て水と関係しているのです。体の水分が不足すると同時に細胞の水分も不足します。すると血液はドロドロになり、皮膚や筋肉の組織が固くなるのです。寒さや冷えは筋肉を緊張させる(疲労させる)ので、より筋肉の痛みの悪化を招きます。この冷えや水分不足の対策をすることが寝違えやぎっくり腰の予防になるのです。疲労の蓄積が続くと、筋肉の負担も強くなります。筋肉にギリギリまで負担がかかっていて、もう耐えられないところで「ギク」っと衝撃が走ってしまった状態になります。現代人の筋肉が固まる原因のひとつとして、ストレスやオーバーワークがあります。仕事で緊張状態が続くことで筋肉が凝り固まっていき、さらに睡眠不足により悪化することが多いといわれています。睡眠不足の解消や身体の緊張の緩和のためにも、筋肉をほぐしたり、自律神経を整え、夜にリラックスする時間へ繋げることも大切です。運動不足の方やデスクワークの方は、定期的なメンテナンスが必要と思われますので、まずは今の身体の状態を把握して、「忙しいから...」と放っておかずに、早め早めの対策をしましょう!アクア鍼灸整骨院では、鍼灸治療やストレッチ・トレーニング・電気治療など、筋肉をほぐすための様々な方法があります。筋の損傷によって痛みが出ておりますので、まずは「アイシング」と「安静」にすることが一番です。痛めた後に、痛めている場所を揉んだり強くストレッチをしてしまうと逆に炎症を広げてしまい、1週間以上も痛みが残る場合が多々あります。症状が起きてしまったら、出来るだけ早めの来院をお願いします。PLUS!!錦糸町でフィットネスクラブやパーソナルトレーニングをお探しの方へアクア鍼灸整骨院ではパーソナルトレーニングジムを併設しており、治療と併用して筋力強化を図っていただくようにオススメしております。ご紹介をさせて頂きます。最近では言葉だけでも聞いたことがあるパーソナルトレ―ニング。全国でも専用のジムが増え、錦糸町でもインターネットで10店舗ほど見つけることが出来ます。PLUSでは・猫背を直したい・反り腰を直したい・骨盤を整えたい・座り姿勢、立ち姿勢をキレイにしたい・運動不足を解消したい・スポーツのパフォーマンスを高めたい・自宅でできる運動を覚えたい・腰痛、肩こりを改善したいというご要望の方が多く、目標達成に向け頑張って頂いております。CHECKと題して筋肉・関節がどのように動く癖があるのか、得意な動きや苦手な動きを評価し鍛える場所と緩める場所を見つけ出します。CHECKで必要なトレーニングを決め、初回体験時では2~3種目のトレーニングを実施させて頂きます。あるフィットネスクラブでもしっかりと身体を評価して、その方の体に合ったトレーニングをお伝えできるジムは多くありません。いう医療系国家資格を有したスタッフがトレーニングと治療の両方の観点からお身体を評価させて頂きます。臨時休業のお知らせこんにちは。ご利用の皆様にお知らせがあります。臨時休業とさせて頂きます。ご迷惑をおかけしますが、よろしくお願い致します。10/15(火)より、通常通り10:00~診療の予定となります。※交通機関の状況次第で変更になる場合がありますので、ご了承下さい。値上げに伴い料金を改定させて頂きます。これを機に、今まで皆様から頂いたお声を反映し、さらにご満足して頂けるよう、院内で検証・検討を重ねた結果、施術内容を大幅に変更させて頂くことになりました。体験会を実施いたします。今まで美容鍼を受けたことがないという方は勿論のこと、過去にアクアで美容鍼を受けたことがある方も是非、この機会にご体験ください。開催期間:2019年10月1日~2019年10月31日まで↓WEBからご予約の方はこちらからご予約フォーム※「初めての方」⇨「美容鍼灸トライアル」をご選択ください。↓LINEからご予約の方はこちらから※ご希望メニューに「美容鍼灸トライアル」とご記入ください。その他、各種痛みご相談ください。手足のしびれ、骨折、捻挫、うちみなども対応致します。