プライバシポリシーお問い合わせトップストレッチストレッチ筋肉・筋膜をほぐし体を温めることで、コリの緩和やケガの防止にもつながります。運動の前や、寝る前など、習慣としてストレッチを取り入れるのがオススメです。...内臓を刺激して全身の代謝をアップします。わき腹の引き締めや腸が動くことで便秘...腰を支えるお尻の筋肉と腹筋を鍛え腰痛になりにくい体をつくります太ももの前面と裏側、腰・背中を伸ばしてきれいな後ろ姿のラインを作ります。背骨を支える体幹力を鍛え、股関節も柔らかくします。刺激しお腹周りをすっきりさせます。骨盤を支える腸腰筋を刺激して骨盤のゆがみを解消します。足の筋肉をストレッチすること...四股ストレッチで、肩甲骨周り・股関節周り・太ももの内側・外側をストレッチ。新規会員登録ログイン。