寒さによる筋肉の緊張やストレスがあります。肩のどこをマッサージしたら良いのか分かっていませんでした。マッサージしやすい柔らかい部分を中心的に狙っていたのですが、それは全く意味がなかったと今でこそ分かります。役に立ちたかったなと少し後悔すらも感じます。硬い部分をマッサージしてもらうことの気持ちよさをしっかりと説明し、きちんとその部分をマッサージしてもらって下さい。あなたの硬い筋肉をもみほぐすほどの力をお子さんが持っているとは思いません。私のように後悔させないであげてください。いつかお子さんが成長し肩こりになったとき、あなたの力説を思い出してくれるかもしれませんよ。ところで、最近の「肩たたき券」は非常にクォリテイーが高くなっているようです。肩たたき券用のテンプレートも、インターネットで検索すればすぐに見つけることが出来ます。時代の変化を感じざるを得ません。肩こりを治すにはどうしたら良いのでしょうか?ここでは、1人で出来る簡単な肩こり対策ストレッチをご紹介します。筋肉を柔らかくすることで血行を良くしてあげることの目的を念頭に置いて、ストレッチをするようにしてください。効果は薄れてしまいます。首を右と左に大きく回す方法です。首から肩にかけて伸びさせるようにゆっくりと回してください。背筋をピンと伸ばしましょう。腕を少し背中側へなるように半分ほど下ろし、その状態でゆっくり円を描くように肩を回してください。これらは、職場など外出先でも簡単に出来るストレッチになります。無理をしない程度に行ってみてください。私は効果を感じることが出来ましたよ。暖かいお風呂に入るなどの暖めることでも血行は良くなるので、それも効果的です。スポンサーリンク寝ながら出来るストレッチそして、お家ではもう少し全身を使ったストレッチをしてみましょう。全身を良くしたほうが、より一層効果的です。肩や首だけではなく、その姿勢を正す必要があるからです。そこで、ストレッチポールを使った方法をご紹介します。難しいことが嫌な方は、ただストレッチポールに仰向けに寝てみてください。肩こりにオススメの方法が、こちらになります。両手を天井へ向けてゆっくり上げてください。上げる角度は地面から90度ではなく、70~80度程度で十分です。両手を下げるときもゆっくり行いましょう。同じ姿勢で固まってしまった筋肉をほぐすことが出来ます。深く考えずに、ストレッチポールに体を預けてしまうことで、リラックス効果も望めるでしょう。人によって症状も違うので厄介です。筋肉が硬くなっている部分はこっている証です。血行不良となっている状態になります。悪化する可能性もあります。強硬手段に出ずに、ゆっくりとストレッチをして、その部分を暖め、血行の流れを良くすることから始めましょう。肩こりも改善されるはずですよ。スポンサーリンクみんな読んでいる関連記事!枕で肩こりを解消できる?枕の正しい選び方!その枕、合ってますか?骨盤矯正には股関節ストレッチを。毎日出来る簡単ストレッチ。肌荒れに加えてニキビの跡も!?大人の肌苦労を回避するためには?肌の乾燥の原因を知らないと戦えない!?乾燥の侵攻を防ぐには!あかぎれだと冬も手が繋げない!?乾燥の原因から敵を知るべし!指のひび割れは、頑張りが原因!?どうして頑張りが裏切るのか?ものもらい、治りかけてきたかな?と思っても症状によっては要注意!スズメバチの巣が怖い!?安全な駆除方法は?素人でもできる?無理?インフルエンザの潜伏期間って?うつるのはどういうとき!?インスタグラムは心の友!?思い出写真をあえて世界に投稿する理由!知らないともったいない!?化粧水と乳液とを使うベスト時間とは?冬はインフルエンザが流行する時期!型にはどんな種類があるのか!二世帯住宅の間取りは超大事!?建ててよかったトラブルフリーの家!ハンガーラックに無頓着なんてあり得ない!オシャレなラックのすすめバックカメラの取り付け方法!バックカメラがあれば楽々駐車!?生ゴミ用ゴミ箱の臭いを徹底除去する方法!これ知りたくないですか?スキレット鍋は一生もの!!お手入れ方法って知ってますか?!介護保険やサービスを知っておこう!将来の自分を救うのは今の自分?夏休みの宿題!最終日に親が慌てないためには?ほどよくサポートを!デスクワークで腰痛を引き起こす本当の原因!?知らなきゃヤバイ!?【味が変!!】これって味覚障害!?おもな症状と治療について!!アレルギー検査!費用はいくら?イザという時のために知っておこう!アトピーを改善したい!!いや絶対に克服したい!まずは食事から~?腱鞘炎は職業病のイメージが強い?!癖になる原因と対策はなに?熱中症の症状!イベントで熱中症にならないために!予防&対策6選!ものもらいってどうしてできるの?治りかけの際に気をつけることや症状などもしかしたら顔ダニ!?増えすぎた顔ダニがもたらす症状とは?ものもらいになったら、どんな治療をするの?治るまでの期間は?ものもらいの治療ってどんなもの?どれぐらいの期間で治るの?爪を噛む癖。大人になってからも止められないその心理。朝ごはんには簡単に作れる和食で一日を始めよう!時間がない朝でも。グリーンスムージーダイエット芸能人もしている。