オプティマム・ファスティングに挑戦!そのやり方と結果など。天然精油でヘアケアプロフィールサイトマッププライバシーポリシーお問い合わせホーム美容と健康ダイエットオプティマム・ファスティングに挑戦!そのやり方と結果など。先日、アラフォーによさそうなダイエット情報を知りました!4日間で筋肉は落とさず、脂肪だけを落とすという「オプティマム・ファスティング」というダイエット方法です。くわしくはこちらの本↓4日間で脂肪だけをキレイに落とす本ファスティングとは「断食」のことですね。今すぐやってみたい!!お肌ツルツルになりたい!(;゚Д゚)とばかりに、すぐさまドラッグストアに材料を買いに走りましたwそれで、実際にチャレンジが終了したので、レポートしたいと思います。具体的にどんな方法?やり方としては、こんな感じです。夜→ドリンクのみで、何のドリンクなのか?それが、「オプティマム・ファステイングドリンク」なのです。100ml以上をシェイカーでシェイクして出来上がりです。ドラッグストアで買った品物がこちら。378g甘酒、豆乳も揃えて全部で4000円ぐらいでした。豆乳と甘酒1本では足りないので、後で買い足し。(+500円ぐらい)やっぱりプロテインが高価ですね。プロテインは味の付いてないもの推奨だったのですが、このバニラ味しか置いてなかったので、まあ、いっか、と(笑)(本気モードの人はちゃんとプレーンなやつを取り寄せてくださいねw)気になるお味のほうはというと・・・。意外と美味しい!\(^o^)/スッキリした甘さで、豆乳のエグさも薄れ、ふんわりバニラ風味。味は大切ですよね!これがまずかったらダイエットしてなかったと思います私(;^ω^)ただ、冷たくないと飲みにくそうかな?温かくして飲んでもいいみたいだけど・・・。あとは、栄養補給に「マルチビタミン」のサプリも買ってみました。これも1日1回飲みます。20日分1日目さてさて、初日です。朝・昼は、和食など軽めがいいとのこと。家にあった食パンと豚まんを食べました。初日からして、反則しまくりです。夜は、例のファスティングドリンクのみで過ごします。本当に空腹感が少ないですw余裕で、1日目は終わりました。昨夜の頭痛をすこーし引きずっての目覚め。気にするほどでもなく、朝、昼とドリンクを飲みます。空腹感はなく、辛い感じは皆無。すると夕方ごろからどんどん頭痛がひどくなってきました。これはやばい、風邪かな?吐き気までしてきて・・・ついにリバース(;゚Д゚)キタナくてごめんなさい。胃を温めるために具なしの味噌汁を少し飲み、そのまま就寝。朝・昼はファスティングドリンク。気分も悪くなり・・・またもリバース(;゚Д゚)何度もキタナくてごめんなさい。2日間も続けてリバースするなんてまともな体調ではないと判断し、ここで、ついにファスティングは中止しました(*_*;少し落ち着いてから、温かいうどんを少々食べました。結果ということで、今回得たこと。・結果としては、-0.6kg・便通は、良かった。・お肌の状態は、目に見えての変化なし。・プロテインはやっぱり腹持ちいい。・冬場は冷たいドリンクによって胃が冷える。・断食中に、熱いお風呂に浸かり過ぎは危険。今回は、反則しまくりで体調崩しまくりでした。万全の体調で臨むべきだったということです。(;^ω^)反省、反省です・・・。無理せず、メンタル・フィジカルともに好調な時に、スタートするべきだと思いました。寒い冬場にはちょっと向かないダイエットかなーとも思いました。冷え症さんにはキツイかも・・・。無理をしないようにしてくださいね。誰かの参考になれば幸いです☆アロマに興味のある方はこちらもぜひ☆↓ダイエットに効果的な精油5つ!デトックス効果のある精油はこれだ!こんにちは、なおっちです。花精油が気になるHANAオーガニックシャンプーを口コミ!アラフォー女性におすすめの理由って?こんにちは、なおです。...記事を読む白砂糖が麻薬なみに危険?やめることで得られる効果とは?先日、中谷美紀さんの美容法・健康法をご紹介しました。ふ...記事を読むウォーキングのダイエット効果がアップする時間帯ってあるの?どんな効果があるの?こんにちは、なおっちです。運動不足解消、ダイエット、気分転換、リ...記事を読む仲間由紀恵が結婚妊娠を経て40歳前なのにかわいい!美肌の秘訣はカチャマイ茶?黒髪ストレートで色白美人と言えば、仲間由紀恵さんです。...記事を読む湯シャン2週間経過。頭皮の状態に変化!久々に市販のシャンプーで洗ってみたら・・・。こんにちは、なおです。こちらの記事でも書きましたが、現在「湯シャン」継続実践中。2週間が経過した...記事を読むデリケートゾーンのにおい対策3つ!原因は?おすすめの市販品は?女性が身体の匂いで悩むといえばデリーケートゾーンの匂いが挙げられます。薄着の季節に気になりだすのが、ムダ毛問題ですよね。悩むのがI・V・Oのお手入れで...記事を読む目を紫外線から守る対策は?食べ物で予防やケアできる?目に良い栄養素など調べてみました!紫外線が強い季節になってきました。5月にもなると紫外線は真夏並みに増えるそうです。お肌の紫外線対策はしてても、意外と...記事を読むフィッシュオイルはお肌に効果ある?調べてみた!こんにちは、なおっちです。パートナーに勧められて(なかば強制?...記事を読むパンプスでつま先が痛い!予防と外出先での対処法!おしゃれにかかせないパンプス。女性には必須のアイテムで...記事を読む口コミで評判の「haru」。コメントをキャンセルメールアドレスが公開されることはありません。AB型アロマとか香りの話題を中心に、心の話や日々の話を綴ります。映画や本が大好きなので、そんな話題も多めかも。スキあらば空想、妄想にふけるクセがあります。周りに流されずマイペースで過ごすのが人生の目標。LIFEは香りが連れてくる.。