リラックスできるお風呂の入り方。免責事項アロマを楽しむアロマ&セッションメニューセイクリッドアロマカードリーディングカスタムメイドアロマテラピーアロマ相談アロマカウンセリング(メール)こころにも効くアロマ精油ガイドアロマカードブログ当サイトについてメールマガジンお問い合わせアロマを楽しむリラックスできるお風呂の入り方。面倒でも湯船に浸かってリラックスした方が疲れは取れます。シャワーだけで済ませずに、リラックスできるお風呂の入り方で、疲れを癒しましょう。バスタイムに使って欲しいアロマも合わせてご紹介しますね。<スポンサードリンク>リラックスできるお風呂の温度はややぬるめ疲れているときには、ややぬるめのお風呂の方がリラックスできます。温度でいうと、38〜39度くらい。冬は40度くらいでもいいですが、春〜夏は38度くらいがいいと思います。ぬるめだからゆっくり入っていられます。熱いと苦しくなってきて、かえって疲れが出てしまうので注意してください。リラックスできるお風呂の時間は10〜15分くらいそして入浴時間ですが、あまり長湯はしない方がいいです。肌も乾燥しやすくなるから、だいたい10〜15分くらいにしておきます。半身浴だったら20分くらいでもOKです。入る前にコップ1杯の水を飲んでおく15分くらいの入浴だと、そんなにだらだらと汗はかきません。わかりづらいのですが、実はすごく体の巡りが良くなって汗が出ているんですよ。脱水症状を起こさないためにも、また、さらに巡りを良くするためにも、お風呂に入る前にコップ1杯のお水を飲んでおくといいです。夏場は、浴室にペットボトルを置いておいてもいいですしね。汗をかいた分しっかりと水分補給をすることが大事です。リラックスできるお風呂のためのバスグッズどうせならただ入るのではなくて、楽しみになるようなバスグッズがあるといいと思うんです。疲れて帰ってきても楽しみがあるってすごくいいことじゃないですか。私が紹介するバスグッズは・・・やっぱりアロマですよ。浴室の隅にアロマを垂らしてみよう手間をかけてバスソルトを作るのもいいんですけど、疲れているときは手っ取り早く楽しむってことも大事です。浴室の隅にアロマを垂らすだけでもいいんですよ。管理人この方法なら、肌が弱い人でも「なんちゃってアロマバス」を楽しむことができます。お湯にアロマを入れないから、肌につく心配もないし。リラックスしたいときには、ゼラニウムローズウッドラベンダーマンダリンなどの優しい香りがおすすめですが、ここは好みでいきましょう。好きな香りだったらなんでもいいです。バスソルトを作るなら塩を使うと体も温まるので、冷え性の方はアロマバスソルトを作るのもいいと思います。天然塩大さじ2〜3に、精油を3〜5滴たらせばOKです。混ぜてお風呂に入れましょう。自分で作るのが面倒な人は作るのが面倒、精油を揃えるのが大変、というときにはぜひ市販のバスソルトを使いましょう。楽チンなのが一番だから。私はドラッグストアの合成香料の入浴剤はあんまり好きじゃないので、クナイプとかお塩系のものを使うことが多いですね。こちらのアロマ屋さんのバスソルト。Pixabayアロマキャンドルもいいんですよね〜。ちっちゃいのでいいから、火をつけて電気を消してみてください!なんだかすごく幻想的になって、明るいところよりも香りを強く感じると思います。視覚が制限されるから嗅覚が研ぎ澄まされるんでしょうかね。お子さんと入るときにはちょっと気をつけなくてはいけませんが、たまにでいいから一人でゆっくり入りたいものです。Nanami〜Sanctuary〜サンクチュアリアロマを楽しむ秋の花粉症にもアロマが大活躍。ママたちにアロマテラピーをもっと楽しんで欲しいので、アロマの楽しみ方、使い方などをわかりやすくお伝えしています。「攻めるアロマ」で人生を豊かにしていきたい。ご質問はaroma.sanctuary★gmail.comまで。【アロマ】レモンの効果効能。【アロマ】むくみに使いたいシダーの効果効能ペパーミントの精油とハッカ油の違い。どっちがおすすめなの?アロマテラピーの資格は仕事に使えるのか。アロマ講師が本音で話そう【アロマ】アルベンシスミントの効果効能。きになりたい時のアロマ。気持ちをシャキッとさせたい!【アロマカード】もっと気持ちを緩やかにしてもいいんじゃない?レモンのカード【アロマカード】私が私であるために。HOMEアロマを楽しむリラックスできるお風呂の入り方。〜Sanctuary〜サンクチュアリ。