体調はいいものの、お腹の痛みがあって、大事をとることが多かったです。眠れた涼しい日が増えたので、寝る部屋を寝室に戻しました。すると、リビングで寝ていたときと比べてすごく深く眠れたんです。リビングは、エアコンの冷蔵庫の機械音や、電車の音があったので、寝ているつもりでも浅かったんでしょうね。眠りが浅いのは私の「普通」なのかな、と思いかけていましたが、実はぐっすり眠れる人なんじゃないかと思えてきました。一言でまとめると、気分は安定でした。落ち着いて過ごせたためか、薬の飲み忘れは一度もありませんでした。眠れたためか、心身安定よく眠れたことで、日中の昼寝も減りました。体が重くて横にはなっていても目は覚めていることが多かったので、ブログを読んだり、ブログ用の写真を探したりする時間が増えました。波があったとき気分が「-2」よりも落ちたことは一度もありませんでした。比較的小さい波が立ったときは、次のようなことがありました。眠れなかった次の日、うつ突然の予定をこなした夜、イライラホームセンターに行ったとき、うつ(以前も同じ場所に行って調子悪くなったことがあります)どれも半日くらいで収まりました。友人とショッピングに行けて嬉しかった大型ショッピングモールには苦い思い出がたくさんあります。今回はしんどくならないだろうか...と日が近づくにつれ不安はやはり湧いてきました。ジンクスを再来させないために、次のようなことを気をつけてみました。当日焦らないための事前の準備(たとえば、ゴミをまとめておき当日朝は出すだけにしておく)余計なことをしない(今日の自分の目標を決め(マタニティコーナーだけは見たい)、友人にもと伝えておく)友人が買い物中ゆっくり歩いてくれたおかげで、体も楽で、たくさん話せました。気遣いが本当に嬉しかったです。帰ったら、想像していた通り、お腹が張って痛いし疲れてくたくたでした。気分も落ちずに越えることができ、収穫もあり、行ってよかったです。諦めが早くなった先月と引き続き、疲れを感じたらすぐ休めるようになってきたな、と思います。「こうしたら、こうなる」ことが分かってきて、「予想」ができるようになってきたのかな。食欲の秋、芸術の秋、秋の夜長・・・。食べた食べすぎました。食べてしまうのは、炭水化物(いも、バナナ、スナック菓子、アイスなど)。慢性的にお腹いっぱいの状態でした。ストレス性の過食とはまた違った感じでした。妊娠中は月に1キロ増が目安なのに、2キロ増。