桃仁】は漢方を使って更年期,生理不順,不妊症,ストレスなどの相談を承ります。(認知機能向上)今年も、バレンタインがやって来ます。バレンタインの可愛い包装、パッケージ、目新しいものなどを見つけるとウキウキします。アルコールに合う大人のポッキーなるものを見つけて、買ってみようかな、などと考えています。チョコレートも、最近はカカオの含有率(%)が書いてあるものが多いですね。私は、カカオのパーセントが高い、ダークチョコレートが好きです。そのダークチョコレートを毎日食べると、認知機能の向上が認められたという論文を見つけました。ダークチョコレートを毎日摂っていると、血液中の神経成長因子(NGF)が上昇し、認知機能が向上するのだそうです。これはホワイトチョコレートでは認められていません。以前にも、カカオを多く含むダークチョコレートは、ホワイトチョコレートと比べた場合、血圧を下げることやチョコレートを良く食べる人のほうが、循環器疾患での死亡率が低いことも観察されていています。それも、ダークチョコレートのほうが軍配が上がるようです。食べ過ぎは気をつけなくちゃいけないですね。笑)今年は身体作り(毎年騒いでいるけど・・・)に励みたい、2月初めにはフラメンコの発表会も控えているし。放送していたので、それについて書きますね。身体を支えている骨は常に作り替えられています。骨を壊す破骨細胞と、骨を作る骨芽細胞のバランスが取れて、身体は守られているのです。5年で全身の骨が新しくなると言われています。骨を壊す破骨細胞と、骨を作る骨芽細胞のバランスが崩れ、破骨細胞の働きのほうが大きくなったものが骨粗しょう症です。簡単に言うと骨がもろくなる状態。女性は閉経後はエストロゲンが減り、骨粗しょう症のリスクが増えてきます。身体の骨組みとなる骨ですが、骨は様々なメッセージ物質を血液を通して全身に送っています。若返りを担っているのです。骨細胞がスクレロスチンを出している、このスクレロスチンは、骨作りにブレーキをかけている。スクレロスチンが多すぎれば、骨は作られず、もろくなり、また一方、スクレロスチンが少なければ、骨は作られ過ぎてしまい、それも新たな症状、病気を生み出してしまう。骨芽細胞から分泌され、記憶力を司ったり、筋力を増加させたり、精子の数も増やしたりしている。骨芽細胞から分泌され、免疫力を高めるそして、骨細胞がスクレロスチンを出し過ぎると、骨芽細胞からオステオカルシン、オステオポンシンの分泌が減り、つまり老化が進んでしまう。スクレロスチンを減らすにはどうすればよいか?骨は衝撃を感知するとスクレロスチンを減らし、骨芽細胞を増やします。活動的に動くことが、結局は骨の健康を維持することになるのです。歩く、走るなど、ともかく身体を動かすことで、若返り物質が骨から全身の細胞、臓器に送られているということなのです。1日中、デスクワーク、通勤は車、運動習慣もなし、そんな生活を現代人は送ってることが多いのではないでしょうか?それと、もちろん、骨のためにはバランス良い食事も、大切。分かっていることなのですけどね。実行できないこともあるかもしれませんね。身体を動かすこと、心がけていきたいですね。2020年も皆様の健康に少しでも貢献させていただきたいと考えております、ブログも更新していきたいと思います。今後もよろしくお願い致します。(笑)追伸;昨年の3月、スクレロスチンの生成を抑える薬、抗スクレロスチン抗体が新発売となりました。骨折の危険性の高い骨粗しょう症の患者さんへの適応です。105歳で天寿を全うされました。生涯を医師として、走り続けたその生き方には、学ぶべき多くのものがあります。老いるとは成熟することであり、私たちにはまだまだ出番がある。75歳からでも新しい自己を開発し、知的並びに人間的成長を求めてさらに生きていくことは十分可能なのだ。人は最後の瞬間まで、生きる希望に支えられるべきである、と自らそれを実践なさった素晴らしい方でした。恐れ多くも感じました。年齢は勝ち負けではない、謙虚に、存分に味わえば良い・・・とのお言葉をかみしめて、いくつになっても、その時を元気に、時間を大切に、輝いて生きていきたいですね。いつまでも健康でいられるように、食事、運動は基本、それに+アルファで、何かしらお手伝いをさせていただければ嬉しく思います。桃仁、これからも精進して参りたいと思います。我が家のローズマリーが、勢いよく成長しています。庭先で大きくなりすぎて、ちょっとどうしようか・・・と考え中。最近は、枝をバッサリ切り、お風呂に入れたり、ローズマリー酒を作ったり、ジャガイモとローズマリーの炒め物などをしたり。今日は、ローズマリーの枝を、焼き鳥の串にして焼き鳥に挑戦。こんな感じで作ってみました。これにお塩、お酒、酵素をかけて冷蔵庫で寝かせてから、お料理します。オリーブオイルで火を通したら、その後にお醤油だれにつけて味をしみこませようかと考えています。お塩であっさりも良いですが。記憶力や集中力を高める。精神を高揚させ、もやもやをすっきりさせる働きもあります。血管を強くし、血行を促し、新陳代謝を促進します。細胞の老化を防止する抗酸化作用もあります。次回は、そのアンチエイジング水のこと、紹介しますね。今年も薔薇の季節が巡って来ました。強香アーチなどにも向くバラ、とげも少なく扱いやすい。恵まれたゴールデンウィークも過ぎました。東洋美容、アトラクティブエイジング、ペットの漢方など、初夏を感じる福岡で、お話させていただきました。福岡は初夏の陽気でしたね。季節、大好きな季節をちょっと早起きして、過ごしたいと思います。着ると、心に決めました。)そのために、健康を害さないデトックスを考えています。興味のある方はご相談ください。