不眠症の要因はいくつかあります。ひとつの要因から引き起こされるケースや複数の要因が重なって引き起こされるケースまで、様々なパターンが考えられます。今回はその要因をいくつかご紹介いたします。1.ストレス現代社会において、ストレスを感じない人はほぼいないでしょう。“ストレス社会”などの言葉ができるくらいですからね!日々の生活において生まれる不安や緊張感などがストレスとなり、しっかりとした眠りを妨げ、「寝ないといけない」「明日も仕事なのに」と考えるほど眠れず、眠れたとしても眠りが浅いなど、不眠症になりやすくなってしまう、不眠症になってしまったなどのケースがございます。呼吸疾患、花粉症などのアレルギー。このような様々な症状に伴って眠れなくなってしまい、結果として不眠症になってしまう。疾患が原因で不眠症になるケースがございます。このようなケースはまず疾患の治療が最優先となります。疾患が改善できれば不眠症もなくなる可能性が高くなります。心の病気は不眠を伴うこともあるため、単なる不眠症だと思っていたらうつ病だったというケースもあります。精神疾患は不眠症との関連性が高いという研究結果も多くございます。この場合、精神疾患の治療をしながら睡眠習慣を整えることも必要となります。4.薬物や刺激物コーヒーやコーラなどに含まれているカフェインなどの刺激物、または薬の副作用によって睡眠が妨げられるケース。タバコによる覚醒作用などで眠れない原因になる場合もございます。5.生活リズムの乱れ夜勤勤務や時差などの事情があり、生活リズムが乱れてしまう方もいらっしゃると思います。浴びるなど習慣化は大事です。今の生活の中で作ることができるリズムの見直しをすることも大切です。<まとめ>このように不眠症の原因は複数あります。眠れないのはとても辛いですよね。体の疲れもとれません。疲れがとれないと、心の病気や体の病気にもつながる可能性もあります。お悩みの方はぜひご相談ください。お話するだけでもかなり変わってくるはずです。ビジネスマン向けのセミナーなども開いておりますので、ご興味ある方は、お気軽にお問い合わせくださいませ。Laboratoryメールでのお問い合わせコンタクトフォームお電話でのお問い合わせ050-7127-1928。