今朝散歩をしながらひらめいた。優祐の為に自分を犠牲にしよう。優祐の為に自分の時間を共有しよう。言う事でまたまた再開です。朝チョットだけ早起きして優の為に散歩、自分の為に体力づくり・・・です。体脂肪も以前は10%台だった気がするし、肥満の文字は見当たらなかった気がする。何でも有酸素運動が脂肪を燃やすのには一番いいようで。度が過ぎると無酸素運動となり脂肪を燃やすどころか悪玉コレステロールが増えるそうな。130/1分の脈拍数を維持できるような有酸素運動が効果的らしいのだ。この数字のー20ぐらいまでの数字がベストらしい)ダッシュや筋トレは無酸素運動になるため筋肉増加にはいいが脂肪は燃やしてくれないらしい。きでもちょっとハァハァ言うぐらいに歩くと最初の20分ぐらいまでは血液中の脂肪をエネルギーとして燃焼してくれる。血がさらさらになっていくというわけです。その後エネルギー補給に中性脂肪(皮下脂肪も含む)を燃焼し始めてくれるのだそうだ。うまく出来てますな、丁度人間が疲れたと感じるぐらいの時間です。ここで「もういいや」と考えるとなかなか前に進ま無いんでしょうな。それらを踏まえると、約1時間程度早歩きで散歩してもチョットづつやせられるという計算になるんだけど・・・どうなのよ!走る事によって膝や腰に負担もかかってくるのでいいかもしれない。言う事で今日からまたはじめてみます。夜疲れて帰ってきて、ましてや遅くなってからでは、1度やらなくなると重い腰をあげるのに苦労する。朝だ!と浅はかに考えてしまった。血圧の高い方は多少の食事を取られるとよいそうです。スクロールバーモブログスクロールバーの色を変えてみました。どんな感じでしょうか??自分のページとマッチする色に変えられるのでやってみてください。TYPE="text/css"><!--body{scrollbar-3dlight-color:#6699cc;scrollbar-track-color:#6699cc;scrollbar-darkshadow-color:#336699;scrollbar-face-color:#6699cc;scrollbar-highlight-color:#6699cc;scrollbar-shadow-color:#336699;scrollbar-arrow-color:#ffffcc;}--></STYLE>・・・それぞれの説明です3dlight//外枠の明るい方の影色です♪track//トラックカラーの色です♪darkshadow//外枠の暗い方の影色です♪face//表面の色です♪highlight//内枠の明るい方の影色です♪shadow//内枠の暗い方の影色です♪arrow//矢印(▲)の色です♪コピペで使う人は↑の説明を元に色を変えてみてください。HTMLタグの<head>~</head>の中に入れてくださいね♪タグの中の赤い文字を変えれば良いですよん。色見本はこちらからどうぞ!!他にもいろいろと使えるものがあるので興味のある方はこちらから見てください。!!モブログ優祐の頭のせだい!!我が家の子はこれが出来なければNGです。優祐も微妙に頭が動きます。チャレンジすること数回なかなかうまい写真が撮れません。ままさんの「動くな」にも微妙に反応してしまう。手を離すとすぐに頭がちょっと動く。ボールが落ちる・・・これの繰り返し。私目が!!するとどうでしょう。怖いおやじに威圧されてかうまくいきました。頭に乗せ「うらぁ!!動くなよ!!んぁ!!」ってな感じで圧倒的な権力で威圧です。それで取れたのが上の写真です。健太より待ってられるかも知れない!!すごいぞ優祐!!よく頑張りました。健太へ健太、見てるか!!お前の甥っ子はここまで成長したよ!健太が僕らにいろんな事させられて・・・褒められて・・・よ~く見てたのかなぁ・・・お前が朝霧のOFF会で1等賞になった一瞬芸の”死んだふり”お前は本当に一瞬だったけど、優ちゃんは結構頑張れてるよ。何度もやってもダメだと思っていたのが出来るようになったんだよ。お盆に安比で初めて他の人のコマンド「バ~ン」でやりました。健太がしっかり見ていてくれたんだよね。これで優祐もいっぱしの我が家の一員です。ありがとね!!優祐へ頑張ったな。偉いぞ!!これからのユックリ少しづつでいいからいろんな事覚えような。勉強して、いっぱい遊んで。いい子になってください。