長くスポーツを続けていると、同じ部分に繰り返して力が加わることになります。それほど大きな負荷ではなくても、繰り返すことによって骨折や炎症などを起こしやすくなります。スポーツによって起こりやすい部分は異なりますが、主に腕や手、足、腰などにスポーツ障害が起こることが多いです。運動前に準備体操やストレッチで十分に筋肉をほぐすこと。運動後にクールダウンをしてコンディションを整えることが大切です。メディカルチェックを定期的に行い、体の状態を把握することも予防になります。使用している用具やシューズ・ユニフォームなどが自分に合っているかも、随時見直すようにしましょう。スポーツ障害は再発が多いため、少しでも異常を感じたらスポーツを中止し、早めに受診してください。スポーツ障害が起きたらスポーツ障害を起こした直後の基本的な応急処置「RICE」。REST(休息)...包帯・テープで患部を固定し、安静を保つ。ICE(冷却)...患部を冷やして、炎症や腫れを抑える。COMPRESSION(圧迫)...包帯・テープで、患部を圧迫し内出血を抑える。ELEVATION(挙上)...患部を心臓よりも高く上げ、リンパの流れを良くする。応急処置を行い、できるだけ早くかかりつけの医療機関へ行きましょう。なかざわ接骨院の特徴スポーツ障害の施術スポーツで怪我や障害を起こしたのに治療をおこなわず、そのまま放置しておくと、痛めた部分を庇おうと無意識に他の部分に負担がかかってしまいます。結果、他の部分にも障害が起きてしまう可能性が高くなります。後遺症となってのちのちまで悩まされる場合もあります。北見市のなかざわ整骨院では、怪我の治癒を促すだけでなく、再発予防のトレーニング指導も行っております。スポーツ障害の事ならぜひご相談ください。柔道「北見なかざわ道場」の代表であり、柔道整復師の中澤伸一が院長を務めております。北見市で整骨院を開業してから、20年以上の実績と経験がございます。スポーツ障害・スポーツ外傷は、安心してお任せください。ご連絡お待ちしております。応急手当以外は医師の同意が必要となります。なにかご不明な点などがございましたら、お気軽にご質問ください。※休業もしくは施術時間の変更がある場合、facebookにてお知らせしてます。