いうデータが得られました。両グループで、筋力および除脂肪体重の増加が確認されていますが、グループ間で有意差はなく「EMSGはHITに引けを取らない、または少なくとも同等の増加を観察した」と記載されています。Bodytecで、先に紹介したSIXPADやSlendertoneとは一線を画します。詳しくは下の動画を見ていただきたいのですが「電気刺激を与えつつも身体を動かす」というものです。SIXPADやSlendertoneのような「テレビを観ながら」や「本を読みながら」など「ごくごく一般的なEMS」を用いた実験が行われていれば良かったのですが、残念ながら探し当てることはできませんでした。そのため、ウエイトトレーニングとEMS(ごくごく一般的なEMS)における効果のほどがどれほど違うかは、正直なところわかりません。「基本的には、ウエイトトレーニングを取り入れるべき」と考えています。パフォーマンスを向上させる(こちらの記事を参照)。・関節可動域を拡大させる(こちらの英語文献を参照)。・腱を強化させ、骨密度を増加させ、高血圧をも改善させる(こちらの記事を参照)。様々な効果が確認されているためです。まとめ「EMSには効果があった」というデータを2つ紹介しましたが、一方で「EMSには効果がなかった」というデータも存在します。・大学生の男女が対象。・彼らを2つのグループに分ける。・EMSを用い筋肉を刺激するグループ。・何もしないグループ。