2016年11月19日2016/11/19/Sat実は師匠から教わったお話を実験中サトです。明日はいよいよ神戸マラソン!この記事がアップされた頃は前日受付に行ってます。この模様はレポにて報告しますね。*大阪マラソンのアフターの時にTHさんの師匠であるK岡師匠さんと話す機会があった。師匠からとても為になるお話を聞きました。アフターではお酒が結構入り、うる覚えが多い中、こん時の話は記憶として残ってます。先々週末から実験中なのです!何かというと、、、これ毎日、ソイプロテインを取り始めた。それだけですf^_^;背景を説明しますと...おかげさまで神戸マラソン、そこそこのタイムを狙うまでに怪我から回復してきました。別大、さが桜でPBを狙いたいなぁとお色気が出ました。いずれも昨年同期と比べ遠く及びません。PBは期待出来ないと思ってました。昨年と何か違うことやらないと絶対無理だ〜!でも何したらいいんだ?練習量増やして再発したら元も子もないし...こんな事をぼんやりと考えてた時に聞いたのが師匠のお話だったんですね。走り終わってらプロテインを摂る。プロテインは30分以内がゴールデンタイム。植物性プロテインを毎日摂る。これだけでケガは防げる。走力アップが期待できる。こんな話だったと思う。́⊙ω⊙`)本当???師匠は若い頃、マラソンを2時間40分ぐらいで走ってたらしいけど、これまで大きなケガはなかったらしい。今でも(50代半ば)、3時間前半で走られてます。今のオレの状況から鑑みて、これは試してみる価値ありだなぁと思ったんですね。これまでも走り終わった後は、これだけ飲んでました。ホエイプロテインですね。先ほどのソイプロテインを牛乳に溶かして飲んでます。ザバスは他社よりも割高だけど、さすが明治!美味しいんですよ。継続的には植物由来(大豆)のソイプロテインが良いみたい。朝晩の一日2回はソイを飲んでる訳です。何かしら良い作用を及ぼしてるのもしれない。効果があったと言えると思う。この結果は検証し、いつか記事にしたいと思います。更新はいつもの時間よりも遅れます。管理画面ブロとも申請フォームこの人とブロともになるQRコード。