『7秒ダイエット』をご存知ですか?ミランダ・カーなど海外セレブも行っているトレーニング方法です正式には【アイソメトリック】という筋トレをアレンジしたトレーニング方法どのように行うかというと。🌟腹筋のトレーニング🌟1イスに座って両腕を伸ばして両ヒザの上に置きます。2やや下を向き、7秒間両ヒザを押し続けます。今日書きたいことはウォーキングの際の姿勢についてです!!皆さんは足のどこに重心をおいて歩いていますか??親指?小指?かかと?小指はNGです(゚Д゚;)かかとも靴の外側がすり減ってしまう方は要注意です(゚Д゚;)くせのついた歩き方を続けていると様々なトラブルの原因に。メリハリのないヒップライン、下半身。骨盤が広がりやすくなる。私のお家は公園が近いのですが、この暖かさなのでピクニックをしている方々が、いらっしゃいました(^^)なんだかほっこりしました。「脳内をコントロールして痩せる」というダイエット方法があるそうです!!空腹には、本物の空腹とニセの空腹があります。人は、「お腹が空いた」と感じると脳内でドーパミンが大量に出て「空腹」がONになります。ドーパミンはお腹を空いたと感じるときと、ストレスを感じた時にも大量に出るそうです!なので、脳がそのストレスを「空腹」だと間違えてしまいお腹が空いている訳では無いのに「食べたい」という欲求が出てしまうのです。その「ストレス食い」を無くすには脳内をコントロールすることが必要になります。ように癖付けをするようにするだけで変化が見られるようになります。ダイエットを目的としたフィットネスジムをお探しならアンビオへ小田原のフィットネスやダイエットならボクシング&フィットネスジムのアンビオ。