先週は各地で寒波が猛威を振るいましたね!まだまだ寒い日は続きますので、しっかり寒邪(かんじゃ)対策をしていきましょう。(【いよいよ寒邪の季節です】→https://goo.gl/aEEcJf)(【寒邪(かんじゃ)に対する食養生】→https://goo.gl/Zcu918)(【明日は大寒!まだまだ寒さに注意が必要です】→https://goo.gl/UnzqmB)今日は冷えに対するツボ押しをご案内します。ツボ押しは「入浴しながら」、「テレビを見ながら」と、「○○しながら」できますので、是非やってみて下さいね!合谷(ごうこく)色々な用途に使用されるツボです。冷え性や便秘、肩こりなど、様々な症状を対処出来ると言われています。「2~3年前から、腰の調子があまりよくなくて。我慢できないほどじゃないんだけど、痛みが出るんですよ。自営業・55歳)「病院で見てもらったら、筋肉をつけないといけないといわれたのですが、動くと腰が痛いから運動するのも、正直、億劫なんですよ。運動したほうがいいんですかね?」厚生労働省の調査によると、日本人の実に4人に1人が、腰痛持ちとされており、年々増加傾向にあるそうです。腰痛の原因には、椎間板ヘルニアや脊柱管狭窄症などの疾患のほかに、脊髄や内臓の病気などもありますが、多くが原因を特定しにくい「非特異的腰痛」で、一般に腰痛症などと診断されることが多いものとなっています。冬になり、風邪を引きやすいことはもちろんのこと、インフルエンザにかかりやすい時期でもありますね。地域でインフルエンザが蔓延すると、学校では学級閉鎖や学校閉鎖など、少しでも蔓延を防ぐような対策がとられています。明日は二十四節季の内の大寒(だいかん)です。大寒は、寒さが最も厳しくなる頃と言われています。大寒は期間で言われることも多く、1月20日~2月3日と立春(りっしゅん)の前の日までのことを言います。小寒(しょうかん)から立春の前の日までを「寒の内(かんのうち)」といいそのほぼ真ん中の日にあたるのが大寒です。「寒の内」の間に汲まれた冷たく澄んだ水を「寒の水(かんのみず)」と呼びます。その水は雑菌が少なく腐りにくいことから、長期保存に向いており、寒気を利用した食べ物(お酒、お味噌など)を仕込むのに欠かせない水だと言われていたようです。何歳になっても筋肉は作られます。「アミノ酸」と「ちょっとの運動」を味方に!50代になると転びやすくなったり、疲れやすくなる人、冷え性の人が増えるといいます。形成外科と美容の分野で健康と向き合っている杉野宏子先生に、その理由を教えていただきました。1月15日小正月に食べるといいものは...】1月15日は「小正月(こしょうがつ)」と言われています。旧暦を使用していた時代、日本ではこの小正月を「正月」としていました。今は、新暦の1月1日が正月ですが、旧暦での1月1日が今の新暦でいう1月15日にあたるため、そのまま「小正月」という形で残っています。今の元日、「正月」を「大正月(おおしょうがつ)」というのに対して、「小正月」と呼ばれているそうです。大正月は、家に豊作や幸せをもたらす神様を迎えるという行事に対し、小正月は、農作物に関する行事が多いとされています。そのため、小正月の飾りには「餅花(もちばな)」というものがあります。これは、紅白のお餅をヤナギの枝に刺したもので、豊作祈願の飾りと言われています。生薬の不思議なお話しということで、今回は冬の旬な果物『レモン』を紹介したいと思います(^^)柑橘類の中でも、爽やかな強い酸味のあるレモン。【鏡開きのおもちの性質について】お正月が終わるとお供えしていた鏡餅を下げて食べる「鏡開き(または鏡割り)」がありますね。鏡開きは1月11日が多いようですが、地域によって鏡割りの日付けは多少異なると言われています。今回は、この鏡餅に使われる「おもち」についてご紹介したいと思います。ご紹介】お正月の三が日が終わり、そろそろ日常の生活に戻り始めてきた方も多いのではないでしょうか。1月7日には「七草粥」を食べて邪気を祓い、一年の無病息災と五穀豊穣を祈るとされる風習がありますね。七草粥は古くには薬草としても使用されていた素材も入っており、正月に疲れた胃を整えるものとしても食べられています。『おうち漢方』は再春館製薬所の公式ブログです。漢方の考え方は、古くから日本の風土や暮らしに密着し、ずっと前からの日本人の知恵、とでも言い換えられるほど、私たちの生活や日常に根付いているのです。私たちは肩ひじ張らず、毎日の生活に役立つ「漢方」の知恵を、わかりやすくお伝えしていきます。byAmebaOwnd無料でホームページをつくろう。