粉末オーツをプロテインシェイクに混ぜてからというものの動けること動けること。最近は「空いた時間にトレをする」といった感覚なのでダブルスプリットもあればトリプルスプリットも多いです。ボリュームもまばらで足りなければ翌日も同じ部位も実施しております。(Thu)現在の筋肉痛は胸周り、肩、緩く二頭、脚、背中です。(Wed)現在の筋肉痛は背中、大腿四頭、カーフ、腕まわりです。自分なりにもハードにトレをキメ込んでいるため中々重たい筋肉痛がきてるので食事などで回復を狙っていってます。僕にとっての「回復の食事」というのは、シンプルに「自分が食べたいものを食べる」に限りますね。(Mon)現在の筋肉痛は大腿四頭筋に強烈なダメージと本日実施した胸まわりがさっそく最高の負荷に覆われております。(Sun)現在の筋肉痛は大腿四頭にやばいやつと胸少々です。台風がすぎ、涼しくなってほしかったですが体感40度近いのでは?というくらい暑いですね...。それでは脚トレーニングメモ書いていきます。(Sat)現在の筋肉痛は脚少々と疲労少々です。↓2013年4月現在体重57Kg強。↓2013年5月現在体重58Kg弱。↓2013年6月現在体重57,6Kg。↓2013年7月現在57,0Kg。↓2014年3月現在59Kgウエイトトレーニング復帰1年目の成果(完)成果シリーズ無事一年目を迎えて終了致しました。