糖質制限のおかげです。追加インスリンについていつもブログを見させて頂いております。先生の本と出会いゆるい糖質制限を実行して7ヶ月目になりまして、a1cは11だったのが5前後で安定しております。本当に有難うございます。今回追加インスリンについて質問がございまして投稿させて頂きました。先生のブログや本には糖質制限食により追加インスリンが少なくてすみ(安定?)、全身の代謝が良くなるとありましたが、追加インスリンは血糖値がどの位上がると起きるのでしょうか?私の場合、現在玄米を100gとおかず(糖質の少ないもの)を食べて1時間後が140~150、2時間後120前後になるところまで回復しました。前はこの量でも1時間後は180前後になっていましたので、現在は追加インスリンが出てるのかな?と思っているのですが、玄米100gを食べて追加インスリンを出し過ぎると膵臓が疲れてまた前の状態に戻ってしまうのではと心配です。追加インスリンを出しても負担とならない血糖値はどの位までなのでしょうか?また良い代謝を保てる血糖値はどの位までなのでしょうか?お時間のございます時御指導頂ければと思います。最後に糖質制限で救われました。本当に有難うございました。先日は睡魔についてのご回答ありがとうございました。あれから少しだけ炭水化物をとりましたが慣れてきたのか今時点は炭水化物なしのスーパーでも睡魔に襲われなくなりました。糖質制限7日目にして2、5kg減です。うれしいのですが独特の体臭がします。これですかねケトン臭...。糖質制限が上手く行ってる証として我慢するしかないのでしょうか?ケトン臭対策があればお教え頂きたいと思います。【編集】はじめまして漢方薬局で糖質制限食について知りました。プチですが、実践中です。体重の減りが悪かったので、何冊か本(やせる食べ方、糖質ゼロの食事術)を購入したところ炒り大豆を間食で食べていたのが原因だったようです。炒り大豆を止めて、もう一度やってみようと思います。ところで、糖質制限食を始めてから糖質の含まれる食事を食べると眠気に襲われます。何か関係がありますか?また、糖質制限食をしていると(以前よりですが...)間食の頻度が落ちました。こちらも何か関係があるのでしょうか?時間のある時で構いませんので、よろしかったら、御回答お願いします。【編集】トライアスロンはじめまして。今年の3月より糖質制限食を実践し始め、その即効性に驚いている44歳です。実践開始してから、わずか2か月で体重が8キロ落ち(66キロより58キロ)、高値であったHbA1cや中性脂肪も瞬く間に標準値になりました。体内のケトン体の利用システムが出来上がったおかげで、先日はトライアスロンの大会に参加(スイム1.5KM、自転車40KM、ラン10KM)、まずまずの成績を収めることができました(タイムは2時間37分)。そこで、ご相談なのですが、今後トライアスロンのロングの大会への出場を考えております。それぞれの距離は、スイム3.8km、自転車180km、ラン42km、であり、競技時間は10時間前後に及びます。当然ながら、競技中のエネルギー補給が必須となりますが、その補給食をどのようなものにしたらよいか、悩んでおります。一般的には血糖値をバッチリ上げてしまうものが、補給食として選ばれておりますが(いわゆるゼリー状のヴィダーインゼリーのようなもの)、われわれ糖尿人はどのような補給食を選択すればよいでしょうか。先生のご意見をお伺いいたしたく、よろしくお願い申し上げます。追加インスリンについてすけさん。血糖値改善良かったですね。今のデータですと追加分泌インスリンが、かなり回復しています。糖質を摂取すると血糖値が上昇するので追加分泌のインスリンが必ず大量にでます。タンパク質摂取で血糖値は上昇しませんが、インスリンがごく少量でます。HbA1c6.5%未満→さらには5.8%未満1234の糖尿人の目標達成を目指してくださいね。血糖コントロールがいいと、β細胞も守られます。基本的には時間待ちです。水をしっかりのんで、尿が濃くならないようにすれば少しケトン臭ましかもしれません。糖質制限食実践で、食前・食後の血糖値の差がとても小さくなります。食後血糖値上昇が少ないのでインスリン分泌も少なく後の空腹感がへります。糖質を摂取すると食後高血糖が生じて眠たくなったりします。糖質を3食食べていたときと比べて、差がはっきりしたのだと思います。トライアスロンかまさん。トライアスロンは私には経験がないので、よくわからないのですが、ナッツ類だと血糖値をあまり上昇させずに、エネルギー補給が可能と思います。ご返答有難うございました。1時間後180以内2時間後140以内なら膵臓(β細胞)に負担とならずokということですね!ただ先生の本では正常人が焼肉を食べた場合のところで血糖値のピークが170弱でミニスパイクとなっており、このミニスパイクが体内の恒常性を乱すとなっておりますが、これはどの様に考えればよろしいのでしょうか?過去の記事で脂質は100gぐらいまでなら大丈夫となってましたが、脂質100で炭水化物(米等)をとらないと私に十分なカロリー(2600程度ないとやせてしまいます)タンパク質が150とかになり腎臓が少しわるい(2期との診断)ので心配なのです。糖質制限によりここまで回復しましたので恒常性を乱すなら出来ればミニスパイクも起こしたくないのです.....お時間のございます時アドバイス頂ければと思います。