「もうやめちゃおうかな・・。「もうやめちゃおうかな・・。「もうやめちゃおうかな・・。食事制限Tweet月曜断食2週終わりました。言うと1週目に比べて、気が緩みまくりで、全体的に食べすぎでした。拳2個分を完全に無視したメニュー。それはもちろん体重に現れています。月曜断食始めてからトータルでの変化これから月曜断食をやる方は、Twitterやるのがおすすめ。増えてます!!!!増えてますよ!1週目の最後に初心に戻るっていったのになぁ・・・。炭水化物を抜く事に慣れたせいか、普段の生活を送っているみたいでした。木曜日に、食欲が加速、そのままの勢いで土日の暴飲暴食!下にかいている1週間のメニューを参考にして下さい。痩せるわけないのですよ・・。体脂肪は20%台これが私の目標!!半分終わって-2.1kg。今の段階では絶対無理。ブログやTwitterやっているから、何となく皆さんの目もあり、著者の方もしょっちゅうTwitterにいいねを押してくれるので、いまさら辞めるわけにはいかないのです!!!!これから月曜断食をやる方は、Twitterやるのがおすすめ。#月曜断食のハッシュタグは、皆さんが頑張っているのがわかって励まされるし、体の変化も色々あるので、参考になります。料理や、糖質オフのレシピも教えてもらう事があるし、とにかく途中で辞めづらい(笑)私のフォロワーが少ないTwitterもフォローして下さいね。眠さだるさ空腹感この3つはかなりきつく感じました。感想は「2週目の断食もそこそこ辛い・・。頭痛はないでも眠くてだるい。お通じがない日があり、辛かったです。以前糖質制限をやった時は、1週間でなくて凄く辛かったです。今回はたかが2日でないだけですが、毎日きちんと出ている私にとっては2日でも辛い。私の便秘の対策はこちらで書いていますbutako.hatenablog.comとにかく食欲が止まらなかった!!週の後半は、とにかく、お好み焼き、甘いものが食べたくてしょうがありませんでした。食欲は食べるほどに加速すると言います。餃子をたっぷり食べた後に、急激に加速します。そのまま週の後半は、食べすぎました。食べすぎた時でも、体重が一気に増えなかったのは、少しでも糖質を意識していたからかなと思います。ヒットだったのが以下の二つ糖質制限中でも食べられるお好み焼きbutako.hatenablog.com糖質制限中のおやつ、スイーツbutako.hatenablog.comこちらは、今後も上手く利用していきたいです。その他の体の変化は、お腹が痛かったのが治った。その他は本当に通常の生活。厳格にやっていなかったとはいえ、体の不具合がなく通常の生活のように過ごせています。月曜の断食の日は辛いですが、その他は普通です。体重が減らなかったので、ほぼ見た目の変化を感じません。月曜断食やる前に履いていたピチピチのデニムをはいたら、腰回り、お尻周りに余裕がありました。これは、少しはお肉が落ちているという事でしょうか???とにかく2週目は私の気の緩みで、あまり成果を感じない1週間でした。正直な感想ヨーグルトは美味しモノに変えたほうがいい!→朝ご飯が凄い楽しみになる!1週目のような、空腹の辛さを感じない分、ダイエットをしていないような感じになり、緩みがでてしまいました。拳2個分を余裕で破っているのが、もうダメですね。食べすぎたなぁと思っても、体重はそこまで増えていません。それが油断にも繋がるので、今後は拳2個分厳守!!!気を引き締めます。朝&昼:コーヒー、ごろっとグラノーラ夜:煮込みハンバーグ、サラダ3週目に向けて多分、2週目のペースで行くと、5kgマイナスの目標は届かないと思う。3週目が勝負と思って、まずは明日の断食を制す。良食の日は、拳2つを守る、夜は野菜中心。食べすぎない事を守りたいです。一度本を読み返した方がいいかもしれません。「究極の健康法」でみるみる痩せる!ちらっと読み返しただけでも、できてなかったなという事がわかります。良食の日に油断してしまう、美食の日に食べすぎてしまう。「もうやめちゃおうかな・・。昨日、今日とまた、食への執着が凄い。月曜断食3週目終わりましたよ。日)ひきこもりだけどダイエットと婚活を頑張るブログ。最近は月曜断食に夢中。当ブログのプライバシーポリシーに関しては、こちらをお読みください。月別アーカイブはてなブログをはじめよう!kenkou713さんは、はてなブログを使っています。ブログを報告するスターをつけました引用をストックしましたストック一覧を見る閉じる引用するにはまずログインしてくださいログイン閉じる引用をストックできませんでした。再度お試しください閉じる限定公開記事のため引用できません。