水を長く押すために水を長く押すために2013年3月30日3月29日(金)にプールにてスイミングサークルを行いました。今回のテーマは「クロールでのキャッチ」です。今月のトレーニングサークルは24日の日曜日に実施しました。今回は、全身持久力向上の為のサーキットトレーニングを行いました。有酸素運動と筋力トレーニングを交互に行い、有酸素運動はスタジオ内をジョギング、筋力トレーニングは自体重でのトレー...続きを読むコンビネーションで運動量アップコンビネーションで運動量アップ2013年3月19日3月も14日(木)と16日(土)の二回キックボクシングサークルを実施しました。今回もミット打ちメインで、運動量を稼ぎながら45分間行いました。ミットを打つ上で重視している事は、なるべく長い時間打てるようにするために力まずに打つ事です。