食後1時間くらいは、消化管に血液が集まっていて筋肉や神経系への血行が少ないので運動には向きません。個人差はありますが、食後は休息を取ってから運動したほうがいいでしょう。食後2時間までに栄養の吸収に合わせてインスリンが分泌され始めます。この時間に運動をすると糖は貯蔵されずに筋肉で利用されるという好影響があります。糖尿病などの人には、特に効果的です。逆に空腹時に運動をする場合は、低血糖が起きないように注意する必要があります。