気の巡りを良くして冷えとむくみを改善『女性に嬉しいあずき茶』なかなか解消しないあなたの肩こり、もしかすると「脇のコリ」が原因かもしれません。実は、肩こりに悩んでいる人は、肩周りの筋肉だけでなく、脇周辺の筋肉も凝ってしまっている場合が多いんです。脇の下を押してみて、痛いと感じたらそれは脇が凝っている証拠です。今回は肩こり解消のために、まず、脇のコリを解消する方法をご紹介します。脇と肩、一体どんな関係があるのでしょうか。実は、脇の筋肉は肩甲骨を中心にして肩の筋肉と共同で動いている部分です。肩の周りは、四つの筋肉が集合してできており、それらが共同で働くことで肩を支えているのです。そのため、一つの筋肉が疲れたと感じている時は、実は他の三つの筋肉も同じように疲れている時なんですよ。私たちは肩こりを解消しようとする時は肩を揉みますよね。肩の疲れだけを癒しても、他の三つの筋肉の疲れは取れません。脇のコリがほぐされないことで、肩こりは根本的には解消できないのです。よって脇コリの解消は、肩こりの解消に不可欠と言えます。肩こり解消にもつながる』また、脇の下はリンパが集中するリンパ節がある部分です。リンパの流れが悪いと、疲労物質や老廃物がたまり体に悪影響を及ぼします。脇コリ解消のためのマッサージやストレッチは、リンパの流れも良くしてくれるため、ダイエットにも効果的なんです。脇コリの解消には、肩甲骨を意識的に動かすことが大事です。デスクワーク等のようにずっと同じ姿勢で仕事をしなければならない方も、気づいたら肩を回したり、いわゆる背中の「天使の羽」をくっつけたり、離したりという動作を繰り返してみましょう。脇の下を直接マッサージすることも大切です。お風呂上がりなど、体が温まっている時に、脇の下のリンパ節を4本の指で押してみましょう。肩こりに悩んでいる方も、肩だけではなくて、肩周辺の筋肉にも意識を向けてみると解消できるかもしれません。毎日のセルフケアも大切ですが、本格的に肩こりを解消したい!という場合は整体やリラクゼーションサロンに通ってみると即効性があるのかもしれませんね。肩こり解消には、肩甲骨のストレッチも効果的です。肩甲骨ストレッチはなんとダイエットにも効果的なんだとか。月間人気記事2017.07.16こんな症状は危険かも『スマホのウイルス感染症状7つをチェック』2019.07.30暑い日でも食欲が進む!薬味たっぷり『せいろ蒸し鶏の中華酢ソース』2016.12.29編集部おすすめ『週に1度の作り置きレシピ「トマト」の常備菜その1』2018.05.01すりおろして混ぜるだけ!『人参ドレッシング』2018.09.03日本の暮らしの言葉『昔の暦、月齢ごとの月の名前』〜長月の暮らし〜2017.05.21作り置き常備菜シリーズ『フライパンで作る鯵のガーリック揚げ』とアレンジレシピ2019.02.03一年の始まりだった『立春』。reserved.会員登録はこちら。