3分ツイート腕をあげようとしたら、ピキッと肩に激痛がはしってしまう。腕がぐるりとまわせない。シャツを着るとき、なにげなく腕をあげて、はげしい痛みにおそわれたり、寝ているとき、寝がえりの拍子に、痛みで目がさめてしまったり。いわゆる、四十肩・五十肩と呼ばれる症状です。じつは、もともと五十肩しかありませんでした。ストレスや運動不足などが影響したらしく、いつのまにか、40代の方々、さらに若い30代の方にもにも四十肩・五十肩と同じ症状があらわれています。今回はそんな四十肩・五十肩の予防になるストレッチをご紹介します。理想のプロポーション、深い呼吸にも効果的なストレッチプロポーションを整えることにも役立ちます。肩のまわりの筋肉をしっかりと働かせることで、背中のライン、首のライン、骨格をまっすぐたもつことができるのです。このストレッチのスゴいところは、ふだんの呼吸が、自然と深くなっていくことにも役立つのです。