3分SHAREツイートシェアはてブLINEPocketスポンサードリンク小さな幸せを増やすことを楽しんでいる管理人のユリです。心にぽっかりと穴があいて何もしたくない...。なんだかやる気が起きないってことありませんか。私は、初めてすることは最初はやる気が起きて異常なまでにがんばります。すると飽きてやる気がなくなります。私は昔から物事が長く続いたことがありません。熱しやすく冷めやすいんです💦そして何をするにも面倒になるときもありました。いろんな人に出会い刺激をもらうなかで、私が唯一続いているスポーツがあります。それは、「ヨガ」です。何もかも上手くいかないときってありますよね。立て続けに嫌なことが起こったり、何だか調子が良くないと感じる...。私は、職場で失敗をして上司に迷惑をかけたり、何か新しい事を始めてもスグに飽きて続かなかったり・・・といろんなことが重なっていた時期がありました。そのときの私は、”仕事できないやつだな~もう、最悪!””こんなこともできない自分がイヤだな~・・・”なんてネガティブに考えていたんですよね。😱上司に怒られて、仕事ができない自分。😱物事が続かなくて、なんの取り柄もない自分。こんな「できない自分」にずっと着目して執着していました。いつも「できない自分」がいるんです。『無いもの』に目がいっているということ。うまくいかない原因は、自分の勝手な思い込みにあるようです。思い込みをなくすための方法とは・・・。何もかもうまくいかない原因は、自分の勝手な思い込みにあるって一体、どういうことなのでしょうか。これは私の事例になりますが、私は極度のネガティブでマイナス思考の持ち主です。うまくいかない事が起こるとスグ『あ、もう私はダメだ。無理!』と思ってしまいます。うまくいかないときって、自分の心はず~っと”ないないない・・・”に意識が向いています。これではいつまでたっても、自分のイヤなところを探していることと同じです。上司から攻撃され、自分で自分を攻撃していたら誰も味方してくれる人がいない状態です。少なくとも私は、そういった思考回路のときにいいことは全く起きませんでした...。悪いことが重なっていたように感じます。そんなときに役立ったのが『ヨガの呼吸法』です。目を閉じ身体をらく~にして、全ての息を「ふぅ~」と言いながら吐きだしましょう。このとき吐く息とともに意識的に身体の力を抜いていきます。こわばりを感じるところは、もっとも~っとゆるめてあげます。✨会社に遅刻をせずに行けた。自分のできたことに意識を向けます。できていることに気付きませんか。「ないないない」と思っていたのは、自分の勝手な思い込みだったんです。あることに意識を向けましょう。これの方法を実践することは本当に難しいです。私自身、何回も挫折しました。何度も自分に言い聞かせているうちに考えが定着していきます。『ないないない』と思って生きてきた方は、スグには改善しないです。続けていくことに意味があります!!今日、あなたができたことはなんでしょうか。今日、すでにあなたが手に入れている物はなんでしょうか。