コメントもお待ちしてます。評価はあくまでも自分の偏見によるものです。ホームページもやっています。Tuesday最近、始めた健康法:福山の黒酢JUGEMテーマ:自分のこと今年、正直疲れた1年だった。体質改善の為、鹿児島県の福山の黒酢を服用する。(現在、鹿児島に在住する。)飲み始めて、まだ2ヶ月なので効果はまだ分からない。:日記JUGEMテーマ:自分のこと今日、会社を休んで病院へ行く。治療を始めて2年半が経つ。治療は夜、CPAPという機械を付けて寝るだけだが、かなり気持ちよく寝られる。話を聞くと人によっては寝られない人もいるらしい。治療を始める前は、寝起きが良かったが、今は朝なかなか起きられない。機械の中で取られているデータは良好らしいが、睡眠のバランスが悪いみたいでそれ用の薬をもらった。結局、これもダイエットが必要らしい。Saturday採血:日記JUGEMテーマ:健康食品・サプリメント今日は仕事が休みで朝から病院へ行く。検査内容は尿酸値(痛風)・肝臓(アルコール摂取度)・コレステロールなど、ほとんど生活習慣病である。結局はダイエットが必要なのだが、朝からステーキを食べた。サプリメント(コエンザエムQ10・L-カルニチン)を飲む。食事を減らすのは難しい。ThursdayダイエットJUGEMテーマ:健康食品・サプリメントここ最近、肥ってきた。体重が90kg以上になってきたので、ダイエットを始める。始めに朝食をフレンチトーストとヨーグルトと野菜ジュースを食べる。テレビで朝に脂質を摂ると良いと聞いたので実行する。その後、サプリメントとして、コエンザイムQ10(細胞が生命活動を行うためのエネルギーを作り出す時に触媒として働く)を摂る。最近、仕事が肉体労働なので、L-カルニチン(脂肪の分解利用を高める働き)を仕事前に摂っている。昼食は普通のコンビニ弁当だった。夜はウォーキングを40分して、腹筋100回、そしてお風呂の後にストレッチボードに3分間乗っている。食事は普通に食べているが、その中に野菜や海草や大豆食品を摂っている。アルコール類も摂っている。以上これで試してみる。