自分の気持ちを正直に伝える。感情をぶつけるのではなく、冷静に状況を説明し分かってもらえるよう努力する。自分に誠実に、自手にも誠実に。以下、仲間からのアドバイス『人間関係のアレルギーだから「この人が腹立つ」とか、「あの人来るなら自分は行かない」とか、多いですよね。やって、付き合いの幅を自分で狭めていって、付き合う人が減っていき、孤独になっていくのだと思います。私も人と人との間の板挟みになったり、苦労してきたけど誰かが「あの人が嫌い」と聞いても、ふーんと思うだけで、その人の問題だと割り切れるようになってきました。人の間に入ってしんどくなるなら、止めたほうが良いと思うけど仲間とのプライベートな付き合いも、トラブルの中で、自分の問題に気づいたり、自己主張したり、相手の言い分を聞いたり、付き合い方の練習、トラブル解決の仕方の練習の場だと思ってるので、付き合いは続けても良いんじゃないかな?と思いました。自分も相手も尊重する技法のアサーティブの本を読むのもオススメします。理屈はよく分かります。