13:44:00病院行くのが1番だけど...。いった漢方薬で持ち堪えようと思っています。13:45:11漢方薬局ていうのがあるらしいから、そこで聞いてみなよ。13:48:36私も抑うつで色んな病院行ったけど、トリプトファンを含む食べ物を頑張って食べて、ビタミンBサプリの摂取がいいって聞きました。セロトニンをスムーズに作る為に必要らしいです。GABAは脳関門を突破出来ないらしく、摂取しても意味がないと言われました。何をしても楽しくないし、辛いですよね。漢方とかも試してみてもいいと思いますよ。13:51:40豆腐っていいらしい。ジャスミンティーがいいってよく言われるけど、実際カフェイン多いしあんまりよくない。自己判断でお願いしますね。ファンケルと海外のとDHC。ファンケルのはカプセルが合わないのか薬草そのものがマズイのか上がってきたり、胃がムカムカして受け付けず、何度も戻しかけ、慣れるまでと頑張ったけど、私には胃腸の面で体質的に合わなかったため、本当の効果が3袋飲んでもわからないままだった。DHCは月見草オイルも入ってるからなのか、ファンケルみたいに薬草っぽくないからか、はじめ、戻すかもと不安だったが大丈夫だった。海外のセントジョーンズワートはタブレットで、効き目がわからないままだった。(DHCの回し者じゃないよ。他のサプリは飲んでも飲んでなくても変わらないけど、ビタミンBだけは飲まなくなると、ガタッと体が動かなくなり、体が疲れやすく、古傷の痛みなんかも強く感じたりして、痛みがうつを悪化させてるなと体感する。ビタミンBを通常2回を3回飲んで(ビタミンBは不要な分は尿で流れるため過剰摂取になりにくいそう)、常に血液中にビタミンBを切らさないようにして、痛みを出にくくすることで、うつ悪化を避けてる感じ。ビタミンB群(Bは種類がたくさんあるので、いろんな種類が入ってるのを選ぶ)のサプリは、メーカー問わず、その時一番安いのを選んでるよ。うつに効くのとは違うから、参考にならなかったら&長文になっちゃって、ごめんね。内科でも、脳神経内科でも睡眠導入剤くらいなら出して貰えるよ。私は予約取れるまでは脳神経内科で貰ってた。ラムールQは、冬場は特に冷え症が楽になるなあと思う。命の母ホワイトはPMSのうつ症状に効果があるなと感じる。みんなに合うかどうかわからないので、単なる例でしかないけど。その人それぞれに合ったものが見つかって、みんなの心と体が楽になりますように。