冷えが気になる方、体の内側から温めることが大切です。内臓の冷えは基礎代謝の低下や免疫力の低下など美容と健康の大敵(>_<)普段摂っている野菜の中にも「体を冷やすもの」「体を温めるもの」があります。「体を冷やす”ひえひえ野菜”」には【トマト、なす、きゅうり、レタス、ほうれん草・・・】など、暑い場所で収穫されたり暑い時期に収穫されたものがほとんどです。「体を温める”ぽかぽか野菜”」は【たまねぎ、にんじん、かぼちゃ、ごぼう、山芋、にんにく、ショウガ・・・】と冬が旬の野菜や、根菜類、またショウガやネギ、にんにくなどの薬味です。▽注目人気ブログ▽マンガでストレッチシリーズ運動前のストレッチは悪者?ストレッチヒーロー『来店目的』ランキング40歳を過ぎてから太りやすくなった女性が見るブログ「肩こり」「腰痛」「冷え」など目的別にセルフストレッチを紹介しています。運動部、スポーツチームなどに伺い学生アスリートをストレッチでサポートしています。児童向け、教員向け、企業向けの講演を行っています。