オフィシャルスタッフブログ食事リズムを整えて猛暑を乗り切りましょう!!Date.2018.08.14ツイートこんにちは、看護師伊藤です。私、知らなかったです。先月、「栄養セミナー」を受講してきました。日頃の食事リズムを振り返ってみましょう。●1日3食食べていますか?・朝食を抜くと5倍太りやすいそうです。・主菜:肉、魚、卵、豆類3つのお皿(三大栄養素)食べていますか?●夜遅い時間に食べていませんか?・20時以降は血糖が上昇しやすくなる!食事リズムが整うと「間食」が減ります。食べて、しっかり体を休め、今年の猛暑を乗り切りましょう。い日々を過ごしています。そんな中先日、「教科書には載っていない課外授業」に参加してきました。5月:3女と2人でとうもろこしの種まき汗だくになりながら、黙々と頑張りました。見事に大きく実ったとうもろこし畑にびっくり!!甘そうな、大きめなとうもろこしを厳選し収穫。朝採りとうもろこし、家族みんなで美味しく食べました。・とうもろこしの種が赤い...知らなかった。・とうもろこしの種のまき方...知らなかった。・山は涼しい...今年は?山も猛暑!?暑かった。もろこしの見分け方...知っているような?・採りたてのとうもろこし...とっても甘くて、みずみずしくて美味しかった。長女より「美味しかった。