寝違いは起こりやすいのです。その理由は“冷え”です。夏になると冷房が入り、秋になると急に涼しくなることにより、体が冷えてしまうからなのです。体が冷えると、首や肩・背中の筋肉が硬くなり、寝違いが起こりやすくなります。寝違いは、慢性の症状の積み重ねです!寝違いは急に起こりますが、原因は疲労の蓄積なのです。肩こりなど慢性の症状の積み重ねから起こるのです。・日中に前かがみの体勢をとることが多い人(猫背の方も)...などです。首・肩・背中の筋肉が、硬くなった状態の時に、体を捻ったり、朝起きようとして頭を起こしたり、そんな時に痛めてしまうのです。寝違いを起こしたときは、ホットタオルやカイロなどでしっかり温めましょう。筋肉が硬くなっているので、冷やすと治りにくくなります。保温や保護のために、マフラーやタオルなどを首に巻いておくのもいいです。出来れば、その晩はしっかりとお風呂に浸かり、ゆっくり体を休めましょう。痛みは体の疲れのサインです。痛めないためにどうすればいいのでしょうか?痛みの原因を改善していくことが大事!・首や肩、背中の張りや違和感に気付いてあげる・お風呂にしっかりと浸かる・睡眠時間を少しでも多く摂るようにする・前かがみの体勢を続けすぎないようにする(簡単なストレッチをするなど)・猫背を改善する...などが挙げられます。筋肉の張りや違和感、いつもと違う感じなど、体は何かしらのサインを出しています。そのサインにしっかり気付き、早めに改善してあげましょう。Cookie(クッキー)を利用しています。使用に同意いただける場合は、「同意します」をクリックしてください。ポリシーをご確認ください。