トレーニングで履くオススメのシューズは◯◯│筋トレ教則本プロフィールお問い合わせ筋力トレーニングの耳寄り情報を発信するブログです。国内外の論文をはじめ、これまでの指導・自身の経験をもとに記事を作成しています。トレーニングで履くオススメのシューズは◯◯2017年7月4日2020年1月19日トレーニングトレーニングHOMEトレーニングトレーニングで履くオススメのシューズは◯◯トレーニングの効果は、どのようなシューズを履くかで変わってきます。今回の記事は「トレーニングで履くオススメのシューズ」について書き綴りますが、個人的には「リフティングシューズ」をオススメしています。まとめランニングシューズやウォーキングシューズはオススメしていない一般的なスポーツ量販店で販売されているランニングシューズは、靴底が柔らかく作られています。クッション性を高めることで、着地の衝撃から関節を保護しているわけです。クッション性を高めることは、確かにランニングでは重要となるでしょう。トレーニングでは余計な機能でしかありません。安定性が下がり扱える重量が減るほか、転倒の危険性も増すためです。楽に体重移動を行えるウォーキングシューズも、トレーニングでは悪影響が及びます。靴底が丸く作られていることで地面との接触面積が小さくなり、上に記載したデメリットが生じるためです。ランニングシューズやウォーキングシューズを、全面的に批判しているわけではありません。「トレーニングでは適さない」というだけです。リフティングシューズをオススメしている理由リフティングシューズは、ウエイトリフティングやパワーリフティングなど「バーベルシャフトを挙上する競技」で用いられる専用のシューズなのですが、ランニングシューズやウォーキングシューズとは異なり、靴底が非常に硬く、そして平らに作られています。高い安定性を確保することが可能です。シューズ・¥18,400また、数cmのヒールがあるため、足関節の柔軟性が乏しい方においては背屈範囲がサポートされ、スクワットやクリーン・スナッチなど「しゃがみ」を伴うエクササイズでは、大きな可動域を取る(深くしゃがむ)ことも可能になります(詳しくはこちらの英語文献を参照)。リフティングシューズはネットでの購入が基本リフティングシューズは、アシックス・adidas・ナイキ・リーボックなど、世界的に有名なスポーツメーカーが製造しているのですが、一般的なスポーツ量販店ではまず販売されていないため、ネットでの購入が基本になります。ゆえに、残念ながら試着することができません。基本的にリフティングシューズは、期間内であればサイズの交換が可能ですので、無駄な買い物になることはないでしょう。まとめ・安定性を確保することが可能。・スクワットやクリーン・スナッチなど「しゃがみ」を伴うエクササイズでは、大きな可動域を取る(深くしゃがむ)ことも可能。このような理由から、個人的にはリフティングシューズをオススメしています。痛い出費かもしれませんが、トレーニングを行うならやはり最大の効果を望みたいものです。数年(4〜5年)は問題なく履けますので、そう考えると割に合う投資ではないでしょうか。スタイルメソッド」を経営しています。素敵なスタイルを手に入れて「いろんなオシャレをしたい」「体型をバカにしてきたアイツを見返したい」「女子からキャーキャー言われたい。モテたい」...そんな悩みを解決するお手伝いをします。ご興味のある方は、下のリンクよりホームページへとお進みください。札幌市在住のパーソナルトレーナーです。詳細は「プロフィール」←よりお進みください。