上州アスリートクラブNPO法人上州アスリートクラブのブログです。小中学生を対象にした「陸上(ランニング)スクール」・大人・シニアを対象にした「大人のランニングスクール(おとらん!)」、「ウォーキング教室」を行なっています。このクラブでの活躍ぶり(活動内容等)を中心に更新していきますので宜しくお願いいたします。SNS[PR]人生再生,事業再生,中小,零細,経営,相談,再生,承継,群馬,高崎アクセスカウンタ読者登録メールアドレスを入力して登録する事で、このブログの新着エントリーをメールでお届けいたします。(知的1500m)4分47秒49:2位:1組目2着(市民ランナークラス男子)5分51秒36:7位:2組目3着(市民ランナークラス男子)*自己新(知的ソフトボール投)64m86:1位(市民ランナークラス男子)<11/23(祝木)>・大田原マラソン(栃木)(フルマラソン)3時間17分25秒:40歳代238位(市民ランナークラス男子)3時間26分52秒:50歳代201位(市民ランナークラス男子)3時間37分58秒:50歳代327位(市民ランナークラス男子)・67回日本のまんなか渋川駅伝(渋川市)(結果)1時間31分04秒:総合2位(市民ランナークラス男子×5名)1区(5.2km)17分18秒:区間1位:1位通過2区(3.5km)14分52秒:区間7位:2位通過3区(4.5km)15分31秒:区間6位:3位通過4区(5.3km)17分15秒:区間1位:2位通過5区(7.4km)26分08秒:区間10位:2位フィニッシュ(今回5名の平均年齢:24歳と)若手主体で挑んだ駅伝,スタート(1区)から良い出だしでトップで渡し(距離は短い区間ですが)勾配のある上り坂の続く区間では(後ろから追い付かれたものの)しっかりと粘り最後まで諦めずにトップが見える範囲内で2位,3区も大離れすることなく,4区では区間賞の快走で最終区間のランナーもしっかりと維持して準優勝(2位)で終われました3名のマラソンランナーたちがしっかりと走り一番若い中距離の2名もトレーニングの成果を果たしたと思います。(レース状況フォト!!)朝一の雨も上がり予定通り9:30スタート!!積極的なスタート,快走で結局昨年より上回る記録で区間賞を!!スタート観た後,第2中継所へ!!2区は距離的にいちばん短いですがキツい勾配の(上り坂/*箱根駅伝の上りくらい!?)コースで気持ちで走らないと順位にも影響するくらいの中体張って頑張ってくれました。3区はほぼアップダウンのコースでなかなかリズムが取りにくい中で順位を維持して次の4区では1区に引き続きの区間賞で快走してくれました。最後に集合写真!!選手の方,応援(写真),走路員の方(ご協力)ありがとうございましたお疲れ様でした*その他:3名別チームで(共に市民ランナークラス男子)1区(5.2km)20分50秒:区間18位:18位通過-5区(7.4km)27分48秒:区間12位:総合23位5区(7.4km)31分15秒:区間22位:総合16位[87回チャレラン!ぐんま(石原緑地)]各イベントや練習会etcで(雨以外での参加者は)少人数でしたが予報での雨は降らずに予定通り行えました(12~15km)。これからは厳しい寒さと強風との中でのトレーニングが続くと思いますが負けずに体調etc崩さずに頑張りましょう!!次回(88回目)チャレラン!ぐんまは12/2(土)観音山ファミリーパークにて8:00~10:00まで行います。[市民ランナー,中学生](日曜8:00~石原緑地:8名)2名:12km:52~55分,6名:12~30km:60~2時間35分(19:00~健大G)11/21(火):14名。他:PaceRun10000mPaceRun(4分03秒-4分06秒-4分06秒-4分09秒-3分55秒-3分49秒-3分59秒-3分47秒-3分34秒-3分40秒:39分08秒):1名(4分26秒-4分26秒-4分27秒-4分23秒-4分20秒-4分16秒-4分15秒-4分15秒-4分13秒-4分09秒:43分10秒):2名8000mPaceRun(4分49秒-4分51秒-4分48秒-4分47秒-4分43秒-4分41秒-4分38秒-4分40秒:38分01秒):3名6000mPaceRun(4分03秒-4分06秒-4分06秒-4分15秒-4分20秒-4分20秒:25分10秒)+1000m(3分30秒):1名11/23(木):9名4名:動き作り,45分jog1名:2000m×1本(3分58秒-3分52秒:7分50秒)300m×10本154秒,61秒,64秒:2名254秒,59秒,64秒:2名353秒,58秒,65秒:2名452秒,58秒,61秒:2名552秒,58秒,61秒:2名652秒,59秒,62秒:2名752秒,59秒,63秒:2名852秒,57秒,63秒:2名952秒,57秒,62秒:2名1051秒,54秒:3秒[10:30~ブランチラン]11/18(土):1名。体操,動き作り-3kmラン&ウォーク11/19(日):2名。体操,動き作り-4kmwalk11/21(火):4名。体操,動き作り-6kmjog(3kmラン&ウォーク)-補強運動11/22(水):6名。補強運動,動き作り-3kmjog(又は2kmラン&ウォーク)11/23(木):1名。│おとらん!│大会│チャレラン2017年11月22日(11/12~22)小学生スクール各小学校で校内マラソン大会の時期に入られたと思います。我がクラブも持久走対策として取り組んでいってます。│ランニングスクール2017年11月17日(11/11~16)おとらん,86回チャレラン!ぐんま[86回チャレラン!ぐんま(観音山ファミリーパーク)]先週(第1土曜日11/4)はぐんまマラソン翌日ということもあり第2土曜日の11/11にスライド式に行いました。体操,動き作りして数グループに分けて走りましたが開始時の時はパラパラ雨で数分後には快晴となり気温もグーっと上がって暑くなったかと思いきや直後に冷たい風も吹きコンディションもガラッと変わってばかりで体温調整etcが難しい中でしたが予定通り行えました。次回(87回目)は次週に続きとなりますが暦通り第3土曜日の11/18,石原緑地にて8:00~10:00まで行います。[市民ランナー,中学生](日曜8:00~石原緑地:8名)体操-15~21km:70~105分(1名:30km:2時間30分)(2名:動き作り-10kmjog,補強運動)(19:00~健大G)11/14(火):22名。15000mPaceRun(3分34秒-3分31秒-3分32秒-3分32秒-3分32秒-3分31秒-3分32秒-3分32秒-3分31秒-3分28秒-3分29秒-3分27秒-3分27秒-3分28秒-3分23秒:52分29秒):1名(+1名:10000m:34分48秒,+1名:4000m:14分08秒+1000m×2本:2分57秒,2分53秒)10000mPaceRun:3グループ(3分59秒-3分58秒-3分51秒-3分50秒-3分51秒-3分41秒-3分42秒-3分38秒-3分34秒-3分29秒:37分33秒):3名(+1名:7000m:26分52秒+1000m:3分29秒,+1名:6000m:23分10秒+2000m:7分03秒,+1名:3000m:11分48秒+1000m×2本:3分03秒,3分11秒)(4分14秒-4分22秒-4分21秒-4分18秒-4分06秒-4分05秒-4分04秒-4分07秒-3分56秒-3分45秒:41分18秒):3名(+1名:8000m:33分37秒)(4分37秒-4分39秒-4分27秒-4分30秒-4分21秒-4分27秒-4分16秒-4分28秒-4分12秒-4分06秒:43分23秒):3名8000mPaceRun(4分44秒-4分46秒-4分43秒-4分45秒-4分49秒-4分47秒-4分42秒-4分31秒:37分47秒):5名(+1名:5000m:23分47秒+2000m:9分13秒)11/16(木):18名。1000m×5~7本(1名:500m×3本:122,121,129,1名:動き作り,補強運動,jog)13分05秒,3分17秒:3名,3分29秒:2名,3分39秒:3名,3分59秒:4名,4分12秒:3名23分04秒,3分15秒:3名,3分28秒:2名,3分42秒:3名,3分55秒:4名,4分09秒:3名33分04秒,3分13秒,3分14秒:2名,3分28秒,3分30秒,3分44秒:3名,3分58秒:4名,4分11秒:3名43分03秒,3分10秒,3分14秒:2名,3分28秒,3分32秒,3分45秒:3名,3分54秒:4名,4分08秒:3名52分58秒,3分10秒,3分13秒:2名,3分29秒,3分34秒,3分39秒:2名,3分57秒:4名,4分10秒:3名63分15秒:2名,3分31秒,3分54秒:4名,4分04秒:3名73分03秒,3分05秒,3分21秒,3分38秒~3分50秒:6名,4分00秒[10:30~ブランチラン]11/11(土):体験者1名。体操,動き作り-(1kmjog×2回/間:500mwalk),補強運動etc11/12(日):2名。体操,動き作り-6kmjogor3kmjog+補強運動11/14(火):6名。体操,動き作り-6kmjog:3名,4kmラン&ウォーク:3名11/15(水):3名。体操,動き作り-3~6kmjog11/16(木):3名。│おとらん!│チャレラン2017年11月10日(10/28~11/9)おとらん[市民ランナー,中学生]いよいよぐんまマラソン(11/3.祝金)に向けて準備(調整)段階に!!(日曜8:00~石原緑地)10/29:5名。体操-12~15km:60~75分11/5:5名。体操,動き作り-8~15km,補強運動(19:00~健大G)10/31(火):19名。(ぐんまマラソン出場者は)ほぼ最終調整ラン!!・3000m×1本又は2000m+1000m(3分18秒-3分23秒-3分16秒:9分57秒):1名(+2名:2000m:6分41秒,6分57秒+1000m:3分04秒,3分08秒)(3分32秒-3分35秒-3分30秒-3分30秒-3分29秒-3分06秒:20分47秒@6000m):1名(+1名:5000m:17分36秒,+1名:4000m:14分30秒+1000m:3分13秒,+1名:2000m:7分07秒+1000m:3分30秒,+1名:1000m×3回:3分32秒,3分30秒,3分29秒)(4分08秒,4分07秒-4分10秒:12分25秒):2名(1名:+2000m:6分43秒)(4分28秒-4分30秒-4分25秒:13分23秒):4名(4分37秒-4分40秒-4分41秒:13分58秒):4名11/2(木):6名。or1000m×1本(4分07秒)他:300m×5~10本(152秒:2名,60秒:2名252秒:2名,57秒:2名351秒:2名,58秒:2名450秒:2名,57秒:2名544秒,50秒,57秒:2名650秒,57秒:2名750秒,56秒:2名850秒,52秒:2名950秒1047秒)11/7(火):17名。グンフル組7名:動き作り,補強運動,jog他:1000m×3~5本13分00秒,3分15秒:3名,3分21秒,3分31秒:2名,3分41秒:2名22分58秒,3分11秒,3分13秒,3分29秒:3名,3分40秒:2名32分57秒,3分10秒,3分12秒,3分18秒,3分24秒,3分28秒:2名,3分30秒43分09秒,3分14秒,3分24秒:2名,3分37秒53分08秒,3分12秒,3分14秒,3分16秒,3分27秒11/9(木):19名。1名:1000m×1本(2分53秒)*調整,他:8000mPaceRun(3分32秒-3分31秒-3分31秒-3分30秒-3分28秒-3分29秒-3分24秒-3分16秒:27分41秒):2名(3分59秒-3分59秒-4分01秒-3分47秒-3分48秒-3分47秒-3分34秒-3分15秒:30分10秒):6名(1名:6000m:23分21秒+1000m:3分19秒)(4分25秒-4分27秒-4分25秒-4分24秒-4分22秒-4分22秒-4分20秒-4分12秒:34分57秒):4名(4分47秒-4分49秒-4分49秒-4分49秒-4分38秒-4分37秒-4分37秒-4分00秒:37分06秒):6名(1名:4000m:19分14秒+jog,1名:5000m:23分52秒+2000m:8分40秒)[10:30~ブランチラン]10/28(土):2名。or4kmラン&ウォーク10/31(火):6名。体操-6kmjog-ストレッチ11/1(水):6名。体操-6kmjog:3名,3kmjog:1名,3kmラン&ウォーク:2名11/2(木):6名。体操,動き作り-3kmjogorラン&ウォーク,ストレッチ11/4(土):2名。10kmjog11/5(日):2名。体操-4kmwalk,5kmラン&ウォーク11/7(火):7名。or3kmwalk-ストレッチ11/8(水):6名。or3kmwalk-ストレッチ11/9(木):6名。全国障害者スポーツ大会(陸上競技/愛媛)*市民ランナークラス1名(伴走)(800m/24(視覚)1部(20歳代))2分16秒56:1位*大会新(1500m/24(視覚)/1部(20歳代))4分39秒35:1*大会新ガイドライン(伴走)お疲れ様でした。(色々大変だったと思いますが)この経験を今後のライフに活かして欲しいと思います。│おとらん!2017年11月09日(11/5,8)小学生スクール[日曜スクール]3週続きの雨で久々の外で走れました。or1000mjog)-動き作り,50m×1本-1000m×1本(3分32秒,3分37秒,3分42秒,3分53秒:4名,3分57秒,4分03秒,4分04秒,4分05秒,4分07秒,4分12秒,4分14秒:2名,4分23秒,4分37秒:2名,4分42秒,4分45秒,4分47秒,4分48秒,4分49秒,4分51秒,4分52秒,4分57秒:2名,5分10秒,5分13秒,5分14秒,5分19秒,5分20秒,5分22秒)+200m×1本(33~55秒)(17:00~5,6年:28名+1名体験者)体操,動き作り,1500mjog,150m×1本-1500m×1本(4分57秒,5分13秒,5分21秒,5分25秒,5分31秒,5分34秒,5分35秒:2名,5分42秒,5分45秒,5分48秒,5分58秒,6分02秒,6分22秒,6分28秒,6分45秒:3名,6分58秒,7分17秒,7分22秒,7分25秒,8分03秒,8分12秒,8分15秒,8分41秒)-補強運動(3クラス共に)自己新続出!!(校内マラソン大会対策の)成果も発揮し力も付いたと思います。│ランニングスクール2017年11月08日27回ぐんまマラソン2017年のぐんまマラソンは風が無い代わりに夏のような暑さの中でのレースとなりました。今回は(我がクラブから)40名(フル:25名,10km:12名,リバーサイド:3名)と過去最大人数での出場となりました。各自ウォーミングアップetc済ましスタート前の集合写真!!そして9:00フルマラソン,10:0010km,12:00リバーサイドジョギング、と定刻通りスタートしました。夕方)頑張った労を労いながら打ち上げ(忘年会兼)を開きました。(2017年まであと2ヶ月弱ございますが)お疲れ様でした。│大会2017年11月02日(10/15~11/1)小学生スクール[日曜スクール]<10/15>雨の中でしたが.........(13:30~1,2年:17名)体操,動き作り,鬼ごっこ(15:00~3,4年:28名)体操,動き作り-(1500or1250mjog)-(200m×5本:35~50秒)-リズム跳び(マーカー)(17:00~5,6年:23名+2名/臨時)体操-(1500or1250or1000mjog)-(600m:1分49秒~2分50秒/全員)+(300m×2本151~75秒251~75秒)+(150m:23~40秒)/20名5名:(100m×2本113.7秒,13.9秒,14.2秒,15.1秒:2名213.3秒,14.0秒,14.1秒,15.3秒:2名)-動き作り,リズム跳び(マーカー)<10/22>(台風予告の)大雨で引き続き駐輪場で!!各クラス共に(マーカー,リング,etc使っての)サーキット(障害物?)リレー主体に(+鬼ごっこ/おまけ)(13:30~1,2年:14名、15:00~3,4年:28名+1、17:00~5,6年:21名)もう(次回は)外で思いきって走りたい!!<10/29>(13:30~1,2年:14名、17:00~5,6年:23名、強雨の為,駐輪場で動き作り,鬼ごっこ,ダッシュetc基礎トレーニング)(15:00~3,4年:31名)この時間帯は雨も多少弱まり一時外で(1000m×1本)。みんなしっかりと動いて走られたと思います。上州アスリートクラブは、スポーツ振興くじ助成を受けています。