2020ヘアスタイル美容とファッションヘアケアヨガダイエットフェイスパックタトゥーのデザインメインヘアスタイル美容とファッションヘアケアヨガダイエットフェイスパック美容とファッションサードアイ瞑想テクニック第三はまた、内側の目として知られています。それは彼らの周りに存在するエネルギーを感じる人の能力です。ヒンズー教の神話によると、シヴァ神は第三の目を持っていました。適切な瞑想と優れたテクニックを使えば、3つ目の目を開くことができます。基本的な理解は以下で共有されています。1.環境を選択してください。静かな場所を選んでください。30分間座ってリラックスできる場所です。それは常に完全に沈黙している必要はありません。ノイズや混乱のない場所に移動することをお勧めします。混雑した場所で瞑想をすることは不可能です。あなたの姿勢を維持します。地面に座って足を組んでください。背中をまっすぐにして、両手を膝の上に置きます。地面に座っているのが難しい場合は、椅子に座ることもできます。腹筋を使って上半身を支えましょう。あなたの肩も同様にしてください。スワミビシュバス瞑想あなたの体と心をリラックス:おそらくあなたの体と心を開くための最も本質的で重要な方法はあなたの体と心をリラックスさせることです。筋肉を緊張させたり、体を強く締めすぎたり固くしたりしないでください。ゆるめて頭を左右に回転させます。完全に物理的な世界に集中して、あなたの周りのすべてのものの感覚を感じてください。それを習慣にする:毎日瞑想する習慣をつける。あなたが毎日4〜5分トレーニングすると、人生のさまざまな課題を克服する準備ができ、またサードアイ瞑想を実践しながら集中力を高めることができます。あなたの夢に注意を払う:今日の多くの人々は彼らの夢を通してしばしば未来を予測することができます。する前に、彼らは本当に見ていることを追跡しなければなりません。彼らは夢の日記を始めて、目が覚めた後にそれを書き留めることができるように彼らのベッドの近くにそれを保つべきです。彼らは夢のうちのどれかが実現したかどうかを観察するべきです。ツインハート瞑想の利点あなたの本能に耳を傾ける:説明できない人や出来事について感じたことはありますか?世界のどこかで何かが起こるかもしれないという気持ちがありましたか?あなたがこれらの感情に精通しているならば、あなたはあなたの本能と言葉に出会いました。それゆえ、つながりを理解するためには、これらの感情をよく観察し、書き留めて読んでください。7.オブザーバーになる:レストランやカフェに行き、そこにいる他の人々を観察するようにしてください。失礼なことなしに、彼らの会話を聞きなさい。これらの人々がどのようにしてお互いを知っているのか、そして彼らの会話の文脈は何かについて熟考するようにしてください。話していなくても、考えていることを想像してみてください。8.ヒント:3つ目の概念を理解するためには、ヒンズー教と仏教についての基本的な知識があることが重要です。あなたはまた、あなたの奥深くには宇宙全体が存在する場所であることを理解しなければなりません。あなたがいくつかの活動に追いついても、あなたは瞑想のために数分を割かなければなりません。これはあなたを気づかせるでしょう。第三の目の兆候:あなたは青や紫の色で物事を見始めるときあなたの3番目の目が目覚めたのを知っているでしょう。あなたはまた、たくさんの星でいっぱいの強い白い点や黒い空を見るかもしれません。それは非常に困難に思えますが、毎日の練習はあなたがすぐそこに達するのを助けるでしょう。初心者のためのサードアイ瞑想:この3番目の目の瞑想は、精神を集中させ、固視を高め、精神的な明瞭さを高めるための簡単な方法です。チャクラはあなたの体全体に現れる活力の重要な焦点です。保つことにつながってきました。チャクラの瞑想を通して、あなたはあなたの大切なチャクラのバランスを高め、あなたの幸福と精神的な態度をより穏やかな状態にすることができます。背骨をまっすぐに伸ばし、肩を緩め、胸を開けます。手のひらで膝の上に手を置きます。賢明なステップあなたの一般的な環境をもっと知り、内なる平和を増すためのヒントについては、この先を読んでください。1.あなたのサードアイチャクラを探します:チャクラはあなたの体に焦点を当てる活力です。基本的に、それらはあなたの背骨に沿って調整する活力の輪です。7つのチャクラがあり、それぞれがあなたの肉体的、精神的、そして他の世界的繁栄の代替作品と比較されます。3番目の目のチャクラは6番目のチャクラです。3番目の目のチャクラは、あなたの2つの目の間、あなたの心の最前線にあります。それはあなたの鼻の足場に対して適切です。反省するとき、このチャクラにあなたの脳を集中させるようにしてください。それはあなたが世界をもっとはっきりと見ることを手助けすることを監督します。2.正しい環境を選びます。瞑想はあなたがあなたの第三の目を開くのを助けるための最高の装置の中で際立っています。あなたの意識にもっと注意を向けることによって、あなたは第三の目に関連している心理的な明瞭さによりよくアクセスする能力を持つでしょう。瞑想の中心的な目的は、ひとつの考えや質問を休ませるために精神を早めることです。瞑想を始めているときに気分が良い場所を選ぶことが重要です。あなたのスタンスを設定します。心と体の関係は瞑想に重要です。あなたが肉体的により賛成するほど、それはあなたの瞑想の目的や思考を中心にすることへの要求が少なくなります。最良の瞑想スタンスは、地面に足を組んで座っているさまざまな種類と言われています。4.瞑想オブジェクトを選びます。瞑想オブジェクトは、アイデアまたは身体的な質問です。1つ選ぶことの目的はそれがあなたの心が集中するのをそれほど過酷でないようにすることです。これは蛇行からあなたの黙想を保護し、あなたの調停をより効果的にするでしょう。キャンドルは有名な瞑想オブジェクトです。した火は、ガンダーを捕らえるのが難しいだけで、個人を慰めています。5.マントラを選ぶ:マントラは、あなたの内省が磨かれている間にあなたがリハッシュする言葉や表現です。それは個々の傾向です。あなたのマントラは家の近くであなたにとって重要であるべきです。あなたのマントラはあなたがあなたの脳、またはあなたのマインドフルネスに調和する必要がある何かであるべきです。「私は至福を選びます」と書き直すことができます。これはあなたを強化するのを助けて、その日の間至福を感じることを中心にします。スケジュールにする:瞑想はトレーニングです。これは、最初の実行が大きな成果にはならないことを意味します。あなたの脳は迷うかもしれません、あるいはあなたはうなずくかもしれません。効果的に反映する方法を見つけることは手順であり、それは時間がかかります。瞑想をあなたの一貫した人生の一部にしてください。増強、おそらく5分あるいはたった2つの増強から始めなさい。あなたはこの手技により気分が良くなり、毎日より多くの機会を瞑想に捧げることができるようになります。サードアイを目覚めさせることの利点:3つ目の目を覚ますことには多くの利点があります。以下にリストされているのはいくつかの利点です。精神的な動きそれは大胆不敵と自信を拡大しますそれはあなたの他世界の特徴を強化しますそれは宇宙を理解するのに役立ちますそれは環境からあなたの答えを見つけるのに役立ちますそれはあなたの解読力を高めますそれは緊張、苦痛、および恐怖を軽減しますそれはあなたに過去の調査、思考、そして防衛を取ります。それはあなたがより良い選択をするのを奨励しますそれはあなたの生活様式のガイドとして進みますそれはあなたの適性と能力を拡大しますあなたが異世界の開発に熱心ではなく、進歩を続けているというオフの機会に、あなたの3番目の目は結局一人で一致して開くでしょう。開いた3番目の目はあなたがあなた自身と宇宙に同調する追加を巻き上げることを可能にすることによってあなたの深い進歩に不可欠です。この現実のより深い層を見る能力を使えば、人としてはかなり没入型で満足のいく背景を持つことになります。画像ソース:1、2、3、4、5、6、7、8、9。サードアイ瞑想テクニック。