脚トレも2種目を選んでご紹介したいと思います👌[忙しいサラリーマンのマスト種目は?]〜脚トレ〜・ハイバースクワット・ワイドデッドリフト(解説)~ハイバースクワット~ハイバースクワットと言うのは、僧帽筋上部(肩のあたり)で担ぐスクワットになります。ターゲットは大腿四頭筋(ももの前側)と大臀筋(お尻)になります。ワイドデッドリフトワイドスタンスでのデッドリフトを2種目目に選んでいます。コンベンショナルデッドリフト(肩幅スタンス)は私自身、怪我をするリスクが高いと思いワイドで選んでいます。私自身、下半身はスクワットをベースに考えてトレーニングを行っています。フィジーク競技では足の評価はされませんが、大腿四頭筋が発達していると砂時計型に見えてウエストが細く見えるからです。脚トレも鍛え分けをするとかなり細かくなってしまうので、コンパウンド種目(複数の関節を使う種目)で追い込むのが一番と考えます。