多摩川源流トレイルラン(2018)に参加してきました。動画フリーBGMChartreuxお問い合わせ多摩川源流トレイルラン(2018)に参加してきました。●ゴール後/温泉とか●はじめに先週末、「第10回多摩川源流トレイルラン」に参加してきました。この大会に参加するのは、3年ぶり2回目となります。※距離に関しては、GPS計測を見る限り実際はもっと短いと思います。※参加者が多かったため、制限時間が例年より15分延長されています。手袋どちらかといえば初心者向けレースという位置づけではありますが、距離が短い=スピードレースとも言い変えることができます。このレンジは正直自分の得意な距離ではないなのですが、11月の本命レースに向けてスピード強化をしていきたいので、現状の課題を明確化する意味でも練習の一貫としてエントリーしました。●大会/会場の雰囲気など事前にナンバーカード/計測チップが送られてきます。受付は参加賞のTシャツをもらうだけなので時間を取れることはありません。会場の雰囲気はアットホームで素晴らしいの一言です\(^_^)/今年は第10回の記念大会ということで参加者も過去最高の1,000名近く、小菅村の人口が700名と考えるとホント一大イベントでしょうか。ボランティアの方々も終始とても暖かい声援を送ってもらいました!●走ってみて25kmのレースはやはりしんどい。一息つけるところはないですねw基本、走りっぱなし。きついのも楽しいですよ!!一部、急な登りは歩くんですが、トップ選手は走ります。ここがゴールまでのタイム差につながるなと思いました。疲労からまともに走れるようになったのは今月からとはいえ、登りの走力を上げていくことは課題だなーと感じました。●攻略/ポイント小菅の湯(標高約700m)【Start】→ワサビ田地帯スタートからすぐ下がってから上り坂が続く。この坂を超えると本格的にシングルトラックの山道となるので渋滞を避けたい場合は、この区間は飛ばして少しでも前の方にいくべし。(今回、自分がスタート時にいた30位以内のあたりでは渋滞は発生しません。基本的にはピークまでシングルトラックの登り基調です。ここはレース序盤でもあるのでオーバーペースにならないように気をつけたいところ。自分と同じようなペースのランナーがいたら付いていっても良いかも。平坦になりますがまた登りが続きます。鶴寝山(標高1,368m)のピークをすぎるとしばらく平坦区間が続きます。松姫峠(6.5km)までは下がります。道路を渡って少し登ったところにエイドがあります。塩、タブレット、水です。ボトルの水が少なくなっていたらここで補給しましょう。奈良倉山(8.3km)から鶴峠(10km)までは約2kmひたすらに下ります。スピードが乗ってくると思いますが、やっと半分。このあと登り返しが控えているため、温存したほうがあとあと良いです。降りきると鶴峠のエイド。ここでも水分補給をしっかりしましょう。三頭山との分岐(12km)までは登り基調です。前半飛ばしすぎるとここで脚が動かなくなるので、前半抑えていれば、どんどん抜かせるポイントでもありますよ。分岐まで登り切れば、あとはダウンヒル!!道路にでるまでの約3km、勢い余って転ばないように注意しながら飛ばしましょう!降りきるとエイドがあります。原始村を抜けて地味にきついロードの登りを走りきると再び山道へ。ここも地味に登りですが、ここまでくらば皆疲れてます。気持ち!!それだけです!!気持ちで登りましょう(笑)登りきり、道路を渡って登るとゴール地点への最後の直線が待っています。余力があるならここはスパートです!!最後の最後で抜かれるのって悔しいですよね?後ろに気配がないか注意しながら、最後に走り切っちゃいましょう!ゴールには小菅村の村長さんが待ってハイタッチしてくれますよ\(^_^)/●ゴール後/温泉とかゴール後に振る舞われるけんちん汁。́∀`*)また小菅の湯にすぐに入れます。レース後、すぐに汗を流せるのは嬉しい。温泉でさっぱりしたあとは、甲州ワインビーフコロッケ。美味しい〜、あとソフトクリームやうどん、イワナの塩焼きなどなど堪能できますよ。車で行くなら都内から近いし、アットホームで温泉にも入れる。飯能ヤマノススメ連合、奥むさし駅伝(2019年)にでるってよ!飯能ヤマノススメ連合ABの2チームが奥むさし駅伝(2019年)に出場します!これまでの振り返りや意気込みなど。スポーツ(ラン以外)北アルプス縦走2019レポ1~計画編~痛アドベンチャーランナー「しょーとかっと」が2019年に実行した北アルプス縦走(5泊6日)レポートの計画編になります。中国の四川省北東部にある四姑娘山(スーグーニャンシャン)で行われる山岳レースになります。マラソン(2019年)、DNSします。(泣きたい)このエントリー書くの無茶苦茶つらい。騙し騙し走るのも、もう限界です。完治を長引かせるのはどう考えても悪手。飯能トレラン会&プチ報告会開催のお知らせ2018年9月16日(日)に飯能にて、飯能トレラン会と富士山チャレンジのプチ報告会を開催します!シューズレビューテスラ(TESLA)のベアフットランニングシューズ「BK40」がなかなか好感触の件!テスラ(TESLA)のベアフットランニングシューズ「BK40」を購入して実際に1ヶ月ほど履いてみた感想をまとめています。良かった点やイケてない点などを紹介。2018に参加します!ホーム走ることレース参加録このブログの管理人しょーとかっとここなちゃんを師匠と崇める『痛アドベンチャーランナー』。アニメ聖地巡礼するが好きです。動画フリーBGMChartreuxお問い合わせホーム検索トップサイドバーこのブログの管理人しょーとかっとここなちゃんを師匠と崇める『痛アドベンチャーランナー』。アニメ聖地巡礼するが好きです。