心理カウンセリング「もう人間関係に疲れた・・・」と感じた時はどうしたらいいのか。逃げたいのに逃げられない、そんなあなたにおすすめの人間関係対処法をご紹介します。あなたがつらいとき苦しいとき、意外な原因や対策が見つかるかもしれません。自分らしく生きる「人間関係に疲れた、めんどくさい」と思うこときイヤミを言う先輩、噂話が好きな同僚や、他のママ友、夫の悪口しか言わない友達......。そんな風に思ってしまうとき、ありませんか?できるだけ事を荒立てず面倒なことにならないようにしたいだけど、現状はますます面倒な方向に・・・。そんな時、対処法を知っておけば、それほど苦労なく乗り越えられるかもしれませんよ。人間関係がめんどくさくなったときの対処法を見てみましょう。人間関係に疲れた、めんどくさいときの対処法(1)ひとりで楽しいことを作る当たり前のことですが人間関係に絡まないこと「自分ひとりで楽しいこと」を見つけるのがおすすめです。家でひとりで楽しめる趣味や、ひとりカラオケ、ひとりでカフェに行くなど......。自分ひとりで楽しめることがあると、人間関係のしがらみから解放されていきます。(2)程よい距離感を保つ人間関係に疲れやすい人は、誰に対しても平等に、親身に付き合おうとする、まじめで優しい方であることが多いものです。多くの人と付き合えば、その中には当然、付き合いづらい人や、できれば付き合いたくない人もいるでしょう。付き合いたくない人とがんばって一緒にいても人間関係はよくなるどころか疲弊して悪化する場合もあります。「人間関係に疲れたな......」と思うときは、心から親友と呼べるような相手を除いて、人間関係は程よい距離を保つほうが良いです。(3)良い人でいようとしない人には、「相手から良い人だと思われたい」という心理があります。良く思われるために、八方美人を演じることによって本当は嫌なのに嫌と言えず、自分の中にストレスが溜まり人間関係にどんどん疲れてしまうのです。常に良い人でいようとしないことは、人間関係を長持ちさせるための秘訣でもあります。(4)イヤなことはイヤと言う人間関係の疲れの何割かは、本当はイヤなことをイヤと言えないために起きていると言っても過言ではありません。そこにはやはり「嫌われたら困るからイヤとは言えない」という「いい人心理」があるから。それでも、疲れを感じずにやっていけるなら構いませんが、疲れたと感じてしまうなら、イヤなことはイヤと言う勇気を持つことも大切です。人間関係の中には、どうしても保持していかなくてはならない人間関係もありますが「実はそうでもない関係」も多いものです。切れたほうが気が楽になる仲なら、少しずつフェードアウトして縁をきったほうがよいですね。(6)嫌われてもいいが、嫌わない良い人でいるのをやめる、ということは、人から嫌われてもいい、ということです。人を嫌うことによって人の悪口を言ったり、人をいじめたり、といったようなことを、あなた自身がやってはいけません。それはさらに自分を疲れさせる原因になるためです。素のあなたを出すことによって、あなたの元に残る人間関係だけを大切にすることです。自分の行動を反省したりあなたはとても頑張っているはずです。自分の頑張りを認めることも、疲れを軽減させるために必要です。人間関係が苦手な人の原因3つと解決法(1)いい人でいようとしている“誰にでもいい顔する”というと、本当は良い人ではないような表現ですが「良い人でありたい」という願望や、「良い人でなくてはならない」という思い込みがが強いタイプだという意味です。誰からも「良い人」だと思われたくて、自分の意見を言えず疲れてしまいます。(2)人からどんなふうに見られるか気にしている人から自分がどのように見られているか。嫌われていないか、変な人と思われていないか、ちゃんと好かれているか、そのように人の目を気にしていると、確固たる自分自身の姿を見失って疲れてしまいがちです。Aさんから見た理想のあなたと、Bさんから見た理想のあなたは違うから。それぞれの理想を再現しようとするため、「あなた自身」がブレてしまうのです。(3)嫌われ者=ダメな人間と思い込んでいる反対に「人から嫌われるような人はダメな人間だ」という思い込み。「自分は人から嫌われまい」と頑張るのです。人から嫌われている人であっても大体は世の中すべての人から嫌われているわけではないし、良い面もあります。柔軟な考え方ができないのも、人間関係で疲れやすい人の特徴です。(4)みんなから好かれるわけがないと開き直ること!「開き直る」と言うと聞こえが良くないかもしれませんが、本当です。自分はAさんのことは好きなのに、友人はAさんのことが好きではないこんな状況は当たりにありますよね。どんなに「みんなから好かれよう」と頑張ったとしても、残念ながらそれはムリなこと。それよりも、自分の考えがブレない生き方をしたほうが楽に楽しく生きていけますよ。職場の人間関係に疲れたときは(1)終業時間を過ぎたら付き合わない職場の人間関係に疲れる理由の1つに、仕事が終わってからのお付き合いがあります。上司や先輩に誘われると断れないというタイプの人もいますよね。ないなら、家庭の用事や、相手に角が立たないように断るほうがいいです。ムリなお付き合いはお断りしましょう。(2)理由をつけてその場を離れる時々、勤務時間内でも仲間の悪口を言うなど、イヤな相手はいるものです。「疲れる」と感じる相手に話しかけられてしまったら理由をつけて早めにその場を離れましょう。何ならスマホに実家から電話がかかってきたことにしても構いません。(3)プライベートを充実させる職場の人間関係がダメでも、プライベートが充実していることが大事です。職場ではないところに確固たる居場所を持っておくと職場で人間関係に疲れても自分の心を癒せるから。今のところプライベートが充実していないと感じる人は新しいことに挑戦してみるといいでしょう。(4)無言になるあいまいな笑顔でごまかしたり、相手に適当に同調してばかりだと、しだいに人間関係に疲れる自分になってしまいます。去ってくれる場合があります。(5)転職をする職場での人間関係に疲れてしまったら、転職するのも一つの手です。人間関係で大変な思いをしたくないなら、ひとりで行動することの多い仕事かチームワークがあまり必要なさそうな仕事がおすすめ。少人数での、よくアットホームな職場と言われる場所では馴染めないときは居心地が悪く感じてしまう場合もあります。工場勤務やポスティング、在宅ワーク、カメラマンの仕事があります。一般企業で働きながら......と考えるなら、大きめの会社を選ぶと、たくさんの人との出会いがあります。本末転倒のようですが、その出会いの中から自分の付き合いたい人を選んでいけますのでこれまでのイメージを払拭して新しく人間関係を築きたい人にはおすすめです。人間関係ストレスチェック6項目(1)最近笑うことが減った笑顔の回数や量は、ストレスを計測する最も手軽な指標です。「最近笑っていない・・・」と思ったら、ストレスは溜まっています。(2)趣味がないこれと言って楽しいと思えるような趣味がない趣味に没頭するのはストレス解消になるため、長く続けられる趣味が見つかるといいですね。(3)親友がいない悩みを聞いてくれる親友がいるだけでストレス軽減になります。人間関係のストレスは分かってくれる人に言うことによって、解消することが多いのです。愚痴を聞いてくれた親友には、聞いてくれてありがとうっとお礼を一言忘れず伝えてくださいね。(4)幸せになりたいと思っている「幸せになりたい」という感情が強い人は、現状に不満を持っていて人間関係のストレスを溜め込みやすい体質です。(5)人の幸せそうなSNS投稿に嫉妬する誰かが楽しそうなSNS投稿にイラっとする、友達の充実した投稿でも素直に喜べない。そんなあなたは、ストレス度高め。人と自分とを比較することを手放しましょう。(6)体が重いストレスがあるだけで人は体も不調をおこします。体が重い、肩コリがある、腰が痛い、その症状があるならストレスかなり溜まってきています。人の悪口を言う人や人をいじめる人や人は、立場が強く逆らえない相手であることも。これほど不快な人と一緒にいるだけでストレスが半端なくかかってきます。早めに人間関係を切りましょう。(2)お金に対してルーズな人コンビニなどで「ごめん!300円貸して」と言われ、一向に返してくれないそれどころか貸し続けるうちそれが積もり積もって数万円になってしまったり返してというと、相手が逆に怒りだしてしまったりする場合もあります。そんな人と付き合っていてあなたにメリットは何もありません。人間関係がある以上、そこには助け合いがあるものです。相手の立場を考えて、こんなこと言ったら傷つかないか?喜ぶか?と相手を思いやるのは、人間として当たり前のこと。中には自分勝手な人というのも存在しています。そんな人と一緒にいてもこちらが疲れてしまうだけです。絶対にやってはいけない行動(1)イライラしたまま相手と話をするそのイライラは相手も感じ取り、ますます険悪な状況になるばかりです。深呼吸をして、心を落ち着かせてから話しましょう。(2)感情的に書いたメール、ラインをそのまま送る感情的になって書いたメッセージは冷静になってから見るとめちゃくちゃな文章になっていたりします。送ってから後悔しないためにも、読み返して添削するといいですよ。(3)相手に対する誹謗中傷、悪口を話すこれは本当に信頼できる親しい友人以外には言わないほうがいいでしょう。意外なところで相手の耳に入るとさらに関係が悪化してしまいます。自分らしく生きる人間関係で悩みだすと本当の自分が分からなくなっていきます。心がつらいままずっと生活していくことで笑顔が消えて、何が楽しいことだったのかさえ分からなくなってしまいます。人間関係のつらい悩みは手放せます。今までは手放し方を知らなかっただけです。実践できることから始めてみてくださいね。あなたのかけがえのない大切な人生なのだから自分らしく、生き生きと安心して生きることができるようになってほしいと願っています。それでも一人ではなかなか解決できない時はカウンセリングを受ける方法もあります。人生そのものをより明るく、自由なものへと変えていけるようになりますよ。人間関係で悩みの方、お気軽にお問い合わせください。カウンセリングは電話・スカイプ、またはZOOMのみの対応となります。通話料はかかりません。自分の悩む気持ちを解放でき、人生の道が開けました。お金のこと、仕事や人間関係、毎日悩みに振り回されないようにするには気疲れするママ友との関係がどうでもよくなる感情解放とは名古屋の女性専用カウンセリングルーム主婦のつい、食べてしまう。必須サイト次回のコメントで使用するためブラウザーに自分の名前、メールアドレス、サイトを保存する。新しい投稿をメールで受け取るお知らせ★通常のLINEと同じく1対1のトークです。私が属している協会出版の本。当サロンが紹介されています。電話お問合わせLINEブログTOPへ%d人のブロガーが「いいね」をつけました。