ダンスM★レッスンTweet年内最後のレッスンが無事に終了しました!今年からスタートした新講座は2つ。」第1・3水曜日午後7時30分~8時45分アロマを使ったセルフマッサージと立位で行うピラティスのプログラムです。このプログラムは前半ゆったりと足のマッサージでリラックス。なんだかゆるいレッスンなのかな~と思いきや。後半のスタンディング・ピラティスは地味な動きなのに、大量の汗。帰りは足ががくがくで、「センターの階段を降りるのがめちゃくちゃきついです~~!」と皆様の声が上がっておりました。「足」はとても重要ですよね。現代人はほとんどの方が座りすぎています。電車やバスでも皆様われ先にと座席を目指しますが、公共交通機関こそトレーニングには最適ですよ!立っているだけで、バランスをとり周りに配慮して脳も使っております。座れば下半身はまったく使いません。はじの席に座ろうものなら、寝てしまいますよね~~。」第2・4水曜日午後7時30分~8時45分スタートは、初めての方でも無理なく出来る横になって行うマットピラティスで呼吸と身体を確認。筋膜リリースは今多くの商品が出ていますね。購入したもののいま一つ使い方が解らない。いう方が多いですが、皆様少しづつ慣れてきた様です!ポイントにしっかり当たると痛気持ち良いのが癖になりますね。後半は音楽に合わせてノリノリでウエィト・トレーニング!ラストの曲が終了した頃には「凄いキツイくて頭が毎回白くなる感じ。した!」とのお声が上がってました~~。限界まで身体を使うことは無いですからね。そこまでやると筋肉がついて締まってきます。リフレッシュ出来て、睡眠の質も上がりますよね!次回はもっと声を出していきましょう。楽しくなりますよ♪ラストの笑顔はとても素敵でした☆☆皆様本当にお疲れ様でした!さて2020年1月スタートのクラスもすでに募集が開始されております!「暗闇エクササイズwithパーカッション」、「スタンディング・ピラティス&アロママッサージ」どちらもまだ空席ありです。コメントをキャンセルメールアドレスが公開されることはありません。*サイト次回のコメントで使用するためブラウザーに自分の名前、メールアドレス、サイトを保存する。