口内炎を早く治す3つの方法。ためしてガッテンでも紹介。MAP【ライフドットネット】TVで話題のレシピを中心に、ダイエットや暮らしに役立つ情報をご紹介します。口内炎を早く治す3つの方法。ためしてガッテンでも紹介。2019年2月7日TwitterSharePocketHatenaLINEコピーする口の中にぽつっと出来て痛い思いをすることがある「口内炎」ですが、できれば早く治してしまいたいですよね。今回は「口内炎を早く治す方法」をはじめ、そもそもの出来る原因や予防法、薬剤師さん直伝の薬の効果的な使い方も合わせてご紹介します。繰り返しできてしまうという方も是非予防法をチェックしてみてください。口内炎が出来る原因とは?NHKネットクラブのアンケートによると、口内炎の発症頻度がほぼ毎月という人が15~20%ほど、年に数回という人が約半数にものぼることがわかりました。・疲れ・ストレス・栄養不足の時にできやすくなります。体がこういった状態の時というのは、唾液が減り、抵抗力が低下しているのでできやすくなってしまうんです。傷がきっかけに出来ることもありますよね。原因で口内が荒れ、きっかけになってしまうこともあります。唾液が多いと口内の細菌を流し込んでくれますが、唾液が少なくなるとそれが出来なくなってしまうため、余計に口内炎の原因になるというわけです。歯の詰め物が原因となることも!番組に登場した主婦の方のケースでは、粘膜の異常が3か所あり、その場所に頻発することがわかりました。調べたところ、銀歯を詰めた金属が当たる部分にできやすくなっていることがわかったんです。金属に限らず、歯の磨き方が十分ではなくザラザラしていてそれがあたり物理的刺激になっている場合もあるそうです。金属アレルギーの人もこういったことが原因になることがあります。かみ合わせや歯ぎしりが原因となっている場合はマウスピースをはめて寝ると口内炎がよくなることもあるということでした。その他に具体的にどうすれば予防することが出来るのか、見ていきたいと思います!口内炎の予防方法1、唾液マッサージをして唾液の量を増やす親指をあごの骨の少し内側にあてながら、耳の前の耳下腺をマッサージします。耳の前に手のひら・指が当たるようにしてくるくるマッサージするようにすると唾液が出てきます。他にも小顔効果も期待できる「舌回し」をすることでも唾液の分泌を促すことができます。舌回しエクササイズのやり方。しわ、口臭、ドライマウスの改善に!2、うがいをするうがいをすることで口内の細菌を洗い流しきれいにすることが出来ます。水道水で1日数回、寝る前にも行うのがおすすめです。マウスウォッシュも種類によってアルコールが刺激に感じることがあるので、種類を変えてみたり、マウスウォッシュを使った後もしっかり水で口をすすぐようにします。殺菌作用が口の中のいい最近まで殺してしまう可能性もあるので、すすぎは大切ということです。3、水分補給をする口内の感想を防ぐために水分をよく補給するように心がけます。のどが渇いたな、と感じた時にこまめに補給するようにします。4、栄養と睡眠をしっかりと摂る疲れたな、と感じた時にビタミンBが豊富なものを摂るのがおすすめです。ビタミンサプリメントでもOKです。質のいい睡眠もしっかりと摂ることが大切なので生活習慣は乱れている方は是非見直してみてください。・口の中の粘膜の異常の検査の3つの項目をまずチェックします。受診することが出来ます。続いて今回のメインテーマでもある「早く治す方法」をご紹介します。いくつかあるので、順番にご説明しますね。イソジンでうがいをする1つ目はためしてガッテン!で紹介された方法で、イソジンなどのうがい薬を使います。やり方は簡単で、食後に濃いめのうがい薬で20秒間うがいをします。これを3回ほど繰り返してください。すると殺菌効果が3時間ほど続くため、口内炎の傷口に菌が付着するのを防いでくれる効果が期待できるため、治りも早くする効果が期待できるということです。消毒しすぎもよくないということなので、あくまでも口内を清潔に保つという目的で使うのがポイントです。体を休め、栄養を摂るしっかりと体を休め、栄養を摂ることも大切です。身体の回復にはアミノ酸、ビタミンB群が使われるためビタミンB群が豊富な豚肉などのメニューを意識して取り入れるようにします。糖質はビタミンBを代謝に使うので甘いものやごはんや麺類などの主食は控えめにするのもポイントです。・パッチ・スプレーの3つのタイプの薬が販売されています。早く治すには適切な薬を用い、適切に使うことがポイントになります。それぞれに違いがあるので、用途に合わせて選んでみてください。複数まとまってできた場合スプレーか、塗り薬がおすすめです。舌などに1個ぽつっとできた場合パッチがおすすめです。舌だとしっかり貼れるパッチの方が使いやすいのでおすすめです。触らずに済むのでスプレーがおすすめです。痛みがある場合はステロイド入りのものが痛みを抑える効果があります。薬の塗り方1、うがいをして口の中をすすぎきれいにしてから使います。2、口の中の余分な水分を取ります。脱脂綿やコットンで患部の周辺をふきます。3、めん棒を使い、患部の周りから塗っていき、最後に上にかぶせるように塗ります。1時間でも患部にしっかりと塗れていれば薬が吸収され効果が出るので後から取れてしまっても大丈夫です。治りも早くなり、痛みのある期間も短くできるので是非正しい方法で使いたいですね。口角炎の原因になるもの他にも口の端に出来る「口角炎」もありますよね。実は歯磨き粉が口角に長時間くっついたままになると原因となることがあります。寝る前の歯磨き後の口のすすぎが適当で残ってしまっていて、歯磨き粉にアレルギー物質が含まれていると発症する可能性があります。他にもリップクリームやや口紅が原因になることもあります。して、と思う場合は長年使っているものを一度やめて他のものに変えてみるというのも1つの手です。(こうくうへんぺいたいせん)」だったというケースもあります。粘膜が赤く腫れ、白い模様が出来る病気で、ごくまれにがんに変化することもある怖い病気です。回復までに3年以上もかかるケースもあるんだそうです。・ストレスがきっかけになることがあります。・アルコール・物理的刺激などが原因となることがあります。白板症は5~10%がん化する可能性があり、紅板症は半数ががん化する可能性がある病気です。放置しておくとがん化する可能性があるのでもしも、と心配になったら医療機関を受診したいですね。まとめ私も以前はよく口内炎が出来ていて、本当に嫌でした。えいば最近あまりできないな~と思ったのですが、できないことにこしたことはないものですよね。旅行や食事会などのイベントがあるときはあると心から楽しむことが出来ませんし、出来る限り早く対処したいものです。user桔梗湯うがいのやり方。飲むことでのどの痛みに効果的な漢方薬。https://hamsonic.net/kanpouugai/12月3日の名医のTHE太鼓判で放送された「漢方薬(桔梗湯)うがい」をご紹介します☆血管の専門医の先生が風邪予防のために日ごろ行っているという、お湯に溶かした漢方薬を使ったうがいの仕方です。漢方薬(桔梗湯)うがいのやり方材料桔梗湯(漢方薬)ぬるめのお湯桔...LIFE.netオリーブオイルうがいが口臭予防におすすめ。名医のTHE太鼓判で紹介。https://hamsonic.net/bad-breath/12月3日の名医のTHE太鼓判で放送された「口臭予防になるオリーブオイルの効果とやり方」をご紹介します☆コレステロールを下げる働きもあるオレイン酸やポリフェノールが豊富なオリーブオイルですが口をゆすぐことで気になる口臭を抑える効果があることが分かっていま...LIFE.netガッテン逆流性食道炎の対策法!胃酸を抑える食生活・寝る姿勢のポイントも!https://hamsonic.net/gastric/6月13日のNHKガッテン!で放送された「逆流性食道炎」についてご紹介します!咳が止まらなくなったり、歯が溶けることもある胃酸の逆流の症状や薬の使い方、寝る時の姿勢や食生活などでできる対策法をまとめてみました。/YouTubeでレシピ動画も配信しています。チャンネル登録も是非よろしくお願いします。この記事を書いた人LIFE.net【ライフドットネット】TVで話題のレシピを中心に、ダイエットや暮らしに役立つ情報を発信中。料理が好きで毎日5つくらいのレシピを実際に作りレポしています。レシピにはダイエットや血糖値管理に役立つカロリーや糖質量も掲載。YOUTUBEにてレシピ動画を中心に動画配信もしています。チャンネル登録も是非よろしくお願いします!おすすめ記事1ひな祭りに!子供にも人気のレシピ15品。おかずからデザートまで。『ひな祭りにおすすめの人気レシピ15品』をご紹介します。お子さんのお祝いにもおすすめな、子供が喜ぶかわいいメニューから定番の基本のレシピまで、メインになるおかずからデザートまでをまとめました。...2あさイチの新聞紙ゴミ箱の作り方と折り方を紹介。簡単で便利!NHKあさイチで話題になった、ゴミ箱として使える新聞紙で出来る『新聞紙ゴミ箱の折り方』をご紹介します。資源ごみに出すことがほとんどの新聞紙ですが、簡単に簡易ごみ箱を作ることができます。...3ちらし寿司の人気レシピ6品。子供が喜ぶメインにおすすめ。お祝いのメニューとしてもおすすめな「ちらし寿司のレシピ6品」をご紹介します。...4鍋の人気レシピ14品まとめ。おすすめの定番つゆから変わり種まで。簡単にできて美味しい『鍋の人気レシピ14品』をご紹介します。テレビで話題のレシピから、プロ考案のおすすめの定番つゆ、変わり種まで実際に作ってみて美味しかったものだけをまとめました。...5唐揚げの人気レシピ8品まとめ。プロの下味・揚げ方も紹介。テレビで話題になった『人気の唐揚げのレシピ8品』をご紹介します。プロの美味しい下味から揚げ方まで、実際に作って美味しかったレシピを掲載しています。お弁当用にもおすすめですよ。...6ローストビーフの絶品レシピ8品。簡単・プロの本格レシピまで。テレビで話題になった『絶品ローストビーフのレシピ8品』を手順や仕上がりを比較しながら詳しくご紹介します。...7ローストビーフのソースレシピ6選。わさび・和風ポン酢・中国風も!NHKあさイチなどで話題になった『ローストビーフのソースの作り方6品』をご紹介します。...8痩せるだしの作り方。だしでダイエット、味覚改善になるレシピ。テレビ番組のゲンキの時間や、ヒルナンデス!でも話題になった『痩せるだし(究極の配合だし)の作り方とだしのダイエット効果』をご紹介します。...9焼き肉のホットプレートの焼き方と温度。美味しく焼ける方法を紹介。NHKあさイチで話題になった『ホットプレートを使った美味しい焼き肉の焼き方と温度』をご紹介します。実は自宅でホットプレートを使う場合、お肉の種類別に焼き方や温度にコツがあります。...10ヨーグルト味噌漬けダイエットのレシピ。テレビで話題、痩せ菌で。日本テレビ系列ヒルナンデス!やTBS系列名医のTHE太鼓判で話題になった『味噌ヨーグルト漬物の作り方』をご紹介します。...11煮卵のレシピ7品まとめ。作り置き・弁当にも便利な味付け卵を紹介。作り置きにも便利な『味付け煮卵』のアレンジレシピ7品をご紹介します。簡単にできておいしい煮卵はもう1品ほしいな、というときにもとても便利なメニューです。...12甘酒のアレンジレシピ17品まとめ。スムージー他、ダイエットにも。飲む点滴とも言われ、栄養価が豊富なだけではなくダイエットや美肌効果も高いことで人気のある『甘酒のアレンジレシピ』をご紹介します。...13ミッキーワッフルの再現レシピ。焼き方のコツと作り方を紹介。東京ディズニーランドのグレートアメリカンワッフルカンパニ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