鶏肉の香草パン粉揚げ139Kcal塩分控えめ脂肪が少なくヘルシーな鶏胸肉を使ったレシピです。タイムは、肉、魚介料理に広く使われ、臭み消しと香り付けや、食品の保存性にも優れています。殺菌効果が強く、喉に痛みがあるときや風邪のときにお勧めです。棒々鶏135Kcal塩分控えめ鶏肉は高たんぱく、低脂肪の食材です。たんぱく質は、メチオニンなどの必須アミノ酸をバランスよく含みます。鶏むね肉にはイミダペプチドが含まれ、疲労の回復に効果があります。レタスキウイと鶏肉の炒菜227Kcal塩分控えめビタミンCを多く含む食材であるキウイとじゃがいもを使ったレシピです。ビタミンCは熱によって壊れやすですいので、キウイの加熱は手早く行いましょう。じゃがいものビタミンCは、でんぷんに守られているため加熱に強いとされています。じゃがいもじゃがいものインド風炒め163Kcal塩分控えめガラムマサラはインド料理には欠かせない複合香辛料です。発汗作用が、クローブには消化促進や健胃効果、ナツメグには血液の循環を促す作用や不眠症の改善といった効果があります。鶏肉のレモン風味焼き250Kcal塩分控えめ鶏むね肉は脂肪分が少なく、高たんぱく低カロリーのヘルシーな食材です。青のり粉にはカリウムやカルシウム、鉄分などのミネラルが豊富に含まれています。レモン(いちょう切り)鶏肉のピーナッツ衣揚げ470Kcal塩分控えめピーナッツはアンチエイジングに役立つビタミンE、丈夫な骨を作るカルシウム、味覚にかかわるとされている亜鉛などのミネラルを豊富に含んでいます。カロリーが高いですので、気をつけてとりたいですね。ピーナッツ鶏肉のサラダ145Kcal鶏むね肉は、もも肉よりも白っぽく脂肪が少なく、淡白な味でサラダにぴったりです。サニーレタス鶏肉といんげんの中華ごまソース和え120Kcalゆで鶏は低脂肪で高たんぱく質食品です。体内で筋肉をつくるために大切な栄養素で、スタミナアップのためにも役立ちます。緑黄色野菜のさやいんげんと合わせると栄養バランスのよい一皿になります。小田巻き蒸し113Kcal小田巻き蒸しとは、うどん入りの茶碗蒸しのことで、関西の商人がハレの日に食してきた高級料理です。野菜、肉、魚など、どのような素材を入れてもおいしくでき、完全栄養食品の卵もたっぷりで、栄養満点の一品です。卵ピーマンと蒸し鶏のマヨごまだれ191Kcalピーマンには、シミの素になるメラニン色素の沈着を抑えるビタミンCが豊富に含まれています。健康な肌の維持に欠かせないたんぱく質やビタミンAの豊富な鶏肉との組み合わせが有効です。ご利用を希望される場合は、必ずこちらからお問い合わせください。料理レシピや写真・画像のご利用について「ボブとアンジー」に掲載されているコンテンツの著作権は株式会社オージス総研に帰属しています。「Bob&Angie/ボブとアンジー」は大阪ガス(株)の登録商標です。