上州アスリートクラブNPO法人上州アスリートクラブのブログです。小中学生を対象にした「陸上(ランニング)スクール」・大人・シニアを対象にした「大人のランニングスクール(おとらん!)」、「ウォーキング教室」を行なっています。このクラブでの活躍ぶり(活動内容等)を中心に更新していきますので宜しくお願いいたします。SNS[PR]人生再生,事業再生,中小,零細,経営,相談,再生,承継,群馬,高崎アクセスカウンタ読者登録メールアドレスを入力して登録する事で、このブログの新着エントリーをメールでお届けいたします。13人2017年01月26日(1/14~26)おとらん,68回チャレラン!ぐんま[68回チャレラン!ぐんま(石原緑地)]開始直前に雨が降ったものの走り出す時には陽射しも出て段々と調子を上げながら(4グループ共に)きちんと走ることが出来ました(10~16km)。次回(69回目)のチャレラン!ぐんまは2/4(土)観音山ファミリーパークにて8:00~10:00まで行います。[市民ランナー,中学生](19:00~健大G)1/17(火):26名。10000mPaceRun・(3分39秒-3分39秒-3分37秒-3分31秒-3分33秒-3分31秒-3分31秒-3分26秒-3分29秒-3分27秒:35分23秒):4名(1名:+2000m:3分26秒-3分21秒:6分47秒/42分10秒/12000m)・(3分51秒-4分05秒-4分03秒-4分00秒-3分48秒-3分51秒-3分45秒-3分44秒-3分38秒-3分43秒:38分28秒):7名(1名:8000m:31分07秒,+1000m:3分27秒)・(4分28秒-4分28秒-4分29秒-4分25秒-4分10秒-4分09秒-4分09秒-4分02秒-3分48秒-3分29秒:41分37秒):8名(1名:9000m:38分08秒,1名:8000m:4分02秒+1000m:3分29秒)・(4分42秒-4分40秒-4分39秒-4分39秒-4分38秒-4分27秒-4分40秒-4分43秒-4分36秒-4分03秒:45分47秒):7名1/19(木):20名。1000m×5~7本13分12秒:4名,3分18秒,3分20秒:4名,3分22秒:2名,3分31秒:5名,3分58秒:3名23分12秒:3名,3分17秒,3分22秒:4名,3分24秒:2名,3分39秒:5名,3分53秒:3名33分10秒:3名,3分17秒,3分20秒:3名,3分24秒:3名,3分40秒:5名,3分54秒:3名43分09秒:3名,3分20秒:2名,3分24秒:2名,3分27秒,3分37秒:5名,3分54秒:3名53分10秒:3名,3分15秒:3名,3分19秒:2名,3分26秒,3分34秒:4名,3分54秒:3名63分07秒:2名,3分12秒,3分15秒:2名,3分18秒,3分26秒,3分42秒:2名,3分56秒:3名73分03秒,3分04秒,3分06秒,3分12秒,3分14秒,3分30秒,3分35秒:2名,3分49秒:3名1/24(火):28名。・(4分32秒-4分35秒-4分38秒-4分36秒-4分37秒-4分34秒-4分28秒-3分57秒:35分57秒):7名(+1名:6000m:26分50秒)1/26(木):24名。1名:動き作り,jog・1500m×3~4本*()内:1000m通過1(3分13秒-)4分50秒:2名,(3分18秒-)4分56秒,(3分20秒-)5分00秒:3名,(3分24秒-)5分10秒:4名,(3分32秒-)5分21秒,(3分40秒-)5分29秒:3名,(4分03秒-)6分01秒:4名2(3分09秒-)4分38秒,4分43秒:2名,(3分11秒-)4分45秒,4分47秒:2名,(3分14秒-)4分53秒,(3分20秒-)5分00秒:2名,(3分22秒-)5分05秒,(3分25秒-)5分09秒,(3分40秒-)5分28秒:3名,(3分56秒-)5分54秒:4名,6分13秒3(3分07秒-)4分44秒,(3分09秒-)4分47秒,(3分13秒-)4分50秒,(3分20秒-)5分01秒:3名,(3分26秒-)5分09秒:3名,(3分39秒-)5分27秒,(3分54秒-)5分50秒:3名4(3分08秒-)4分42秒,(3分09秒-)4分43秒,(3分10秒-)4分45秒,(3分17秒-)4分51秒,4分58秒:3名,(3分21秒-)5分04秒,5分07秒,(3分38秒-)5分25秒,(3分52秒-)5分39秒:3名,6分09秒(1/22,8:00~石原緑地:8名)体操後(動き作り含め)-15~24km:1時間02分~1時間50分-補強運動,1名:30km:3時間[10:30~ブランチラン]1/14(土):6名。2名:21~30km:2~3時間(早出),2名:6kmjog,1名:1000m×5本(14分05秒24分04秒34分03秒44分02秒53分54秒),1名:4kmwalk1/17(火):7名。体操,動き作り-4~6kmjog1/18(水):10名。体操後-7~11kmjog:5名,動き作り-5kmラン&ウォーク:3名,3kmjog+6kmPaceRun(4分50秒-4分40秒-4分38秒-4分33秒-4分33秒-4分30秒:27分44秒)+1000m:4分05秒1/19(木):4名。体操,動き作り-5~6kmjog-補強運動1/21(土):3名。体操,動き作り-6kmjog,3kmwalk/+2名:チャレラン:13km:65分±1/22(日):3名。体操,動き作り-5~10kmjog,1名:22km:2時間30分(早出)1/24(火):7名。体操,動き作り-6kmjog,1名2時間ラン&ウォーク(早出):10km1/25(水):7名。体操後-10km:60~75分:3名,1000m×5本(14分25秒24分11秒34分03秒44分10秒54分04秒):1名,動き作り-8kmjog:1名,1名:2時間15分ラン&ウォーク:13km1/26(木):5名。│おとらん!│チャレラン2017年01月26日(1/18,22,25)小学生スクール[日曜スクール(1/22)](13:30~1,2年:17名+1名体験者)体操-250mjog-動き作り-ボール取りダッシュ×6本-(6人×100mリレー)(15:00~3,4年:23名)体操-(500~1000mjog)-動き作り-600m×1本(208,210,222,224,233:2,234,238,240,249,251,252,256,258,259,310:2,315,316,317,322,325,332)-(6人×250mリレー)-長縄跳び(17:00~5,6年:17名)体操-(1000~1500mjog)-動き作り-150m×10本(25~30秒:10名,30~40秒:7名)-長縄跳び-補強運動[水曜18:00~アスリートクラス]1/18:15名。体操,動き作り,1000mjog(5分20秒)-・4000mPaceRun(4分31秒-4分37秒-4分28秒-4分19秒:17分55秒):4名(+2名:3000m:13分36秒,+2名:1500m×2回/16分48秒26分26秒)・200m(34~44秒)+100m×3本(15~19秒):7名+50m×6本(8~9秒):14名1/25:15名。│ランニングスクール2017年01月12日2017年レッスン始め3(平日/健大G)(改めて)明けましておめでとうございます。2017年も引き続きサポートしていきますので本年もよろしくお願いします。[年明け最初のレース報告!!]から。1/8(日)44回高根沢元気あっぷハーフマラソン(栃木)(ハーフマラソン/市民ランナークラス:5名)1時間12分30秒:61位1時間16分38秒:91位1時間17分27秒:98位1時間26分20秒:190位*自己新1時間28分46秒:233位(5km)16分22秒:4位(高校3年男子)[市民ランナー,中学生]1/10(火):26名。10000mPaceRun・(3分31秒-3分34秒-3分33秒-3分34秒-3分31秒-3分31秒-3分22秒-3分22秒-3分20秒-3分14秒:34分32秒):2名(+1名:4000m:14分12秒,+2000m:6分44秒,+1000m:3分17秒)・(3分59秒-3分59秒-3分58秒-4分01秒-3分47秒-3分46秒-3分49秒-3分52秒-3分40秒-3分42秒:38分33秒):7名(6名:+1000m:3分03秒,3分08秒,3分18秒,3分20秒,3分35秒,3分43秒,+2名:5000m:19分44秒,+2000m:7分41秒,+1000m:3分42秒)・(4分31秒-4分29秒-4分24秒-4分14秒-4分10秒-4分12秒-4分18秒-3分55秒-3分47秒-3分42秒:41分42秒):2名(+1名:8000m:34分13秒,+2名:5000m:21分48秒,+2000m:8分13秒,+1000m:3分50秒)・(4分38秒-4分37秒-4分36秒-4分34秒-4分30秒-4分42秒-4分32秒-4分30秒-4分32秒-4分05秒:45分16秒):8名1/12(木):25名。1000m×5本12分57秒,2分58秒,3分00秒:2名,3分15秒:7名,3分28秒:2名,3分39秒:6名,3分48秒:2名,4分02秒:3名23分00秒:2名,3分05秒,3分10秒,3分13秒,3分16秒:4名,3分20秒:2名,3分29秒:2名,3分38秒:6名,3分51秒:2名,4分06秒:3名32分59秒,3分03秒,3分06秒,3分12秒,3分13秒,3分25秒:6名,3分27秒:2名,3分36秒:5名,3分45秒,3分55秒:2名,4分03秒:3名42分59秒,3分04秒,3分09秒,3分11秒:2名,,3分18秒:4名,3分25秒:3名,3分38秒:6名,3分59秒:2名,4分06秒:3名52分58秒:2名,3分03秒,3分08秒:5名名,3分15秒,3分16秒,3分20秒:3名,3分33秒:2名,3分36秒:3名,3分39秒,3分58秒:2名,4分00秒:3名[10:30~ブランチラン/石原緑地]1/10(火):7名。体操,動き作り-6kmjog:4名,1名:5kmラン&ウォーク,2名:4kmwalk-補強運動1/11(水):7名。体操,動き作り-7~8kmjog:4名,1kmwalk+2kmjog:2名1/12(木):5名。│ランニングスクール│おとらん!2017年01月09日2017年レッスン始め2(緑地Day2)明けましておめでとうございます。更なる成長,成果etc目指してサポートしていきますので本年もよろしくお願いします。1/8(日)年明け最初の小学生日曜スクールは高校入試の為,石原緑地にて多少の時間変更によって(日没の影響で)行いました。普段行えない野外(公園)の中でのレッスン!!バランス,脚力,心肺機能を鍛えるのには絶好の機会だと思います。(後半のクラスの時は予報通りの雨でしたが)元気良くがむしゃらにもがいて頑張りました。次週(1/15)の日曜スクールも引き続き石原緑地公園にて行います(センター試験の為)。│ランニングスクール2017年01月09日(1/7,8)2017年レッスン始め1(おとらん,67回チャレラン!ぐんま/緑地Day1)明けましておめでとうございます。2017年も引き続きサポートしていきますので本年もよろしくお願いします。高校入試による渋滞の影響で(第1土曜日に当たりますが)石原緑地公園に変更して行いました。多少(渋滞に)巻き込まれた方もいましたが25名近い参加者の下で始めは凍えるほど寒いコンディションでしたが走ってるうちに陽射しも出て汗ばむ陽気になってきて良い走りが出来ました(12~15km)。次回(68回目)のチャレラン!ぐんまも引き続き石原緑地公園にて1/21(第3土曜日/固定)8:00~10:00まで行います。[10:30~ブランチラン]1/7(土):2名。体操-観音山(白衣観音)往復野外(お参り)ラン(7km)-動き作り1/8(日):2名。│おとらん!│チャレラン2017年01月04日ニューイヤー駅伝20172017年明けましておめでとうございます。)の応援兼ねた観戦に行ってきましたので簡単にレポートしようと思います。・7区(伊勢崎西久保町-群馬県庁:15.5km):野口拓也(コニカミノルタ):46分08秒*日清食品グループ(高瀬無量):46分25秒:区間3位[レース展開!!]第1区は毎回同じような10kmまでは集団で和田橋を左に曲がってからはスパート合戦に入り日清食品グループ:戸田雅稀選手が地元に華を飾る区間賞でトップで襷を渡しました。日清食品グループは4区までは良い順位でキープしたものの後半区間で踏ん張れず8位に!!また来年も戦国駅伝群馬での熱い闘いを期待して!!あと残りわずかの休暇満喫してください。本年もよろしくお願いします。上州アスリートクラブは、スポーツ振興くじ助成を受けています。