結局は残業になってしまう・・」そのように悩まれているあなた!私自身も、ランチを食べた後の仕事効率のダウンに悩まされていました。午後、いかに仕事を効率よく進めていくか?鍵は昼休みの過ごし方にあることがこの本を読んで分かりました。朝から張り切って仕事をしていると、どうしても緊張してしまう。私の仕事は頭脳労働なので、やはり思った以上に疲れてしまうのです。なると、昼休み、いかにリラックス出来るかが午後の仕事に影響を与えるのです。昼休み、ただランチを取ってスマホをいじくるだけではもったいない。昼寝して体を休めることで午後の作業力がよりアップするとこの本では書かれているのです。普段のランチ、場所やメニューを変えてみることから始めるランチの場所を変えることで「アセチルコリン」という脳内物質が出て、ひらめき力がアップするとのこと。いつもマンネリとランチをするのではなく、場所を変えたり、メニューを変えることが、実は午後の仕事のパフォーマンス力が上がるのです。私の事務所近くではランチできる場所が少ないので、たまには遠くに行ってランチすることをやってみたいです。午後の仕事もさらに気分良く楽しく出来るかもしれませんね。ランチ後に軽く運動することで疲れが取れ効率UP?疲れているときこそ軽めの運動この本では、運動の重要性を書いていますが、実は仕事の合間の運動も時間をうまく使うためにもいいとのこと。ランチ後に事務所がある9階までエレベーターを使わず歩いて登りました。事務所のあるビルは段差が高く、登るのにひと苦労。汗もうっすらかきましたが、実は気分爽快になりました。午後の仕事も普段と異なり、気持ちよくすすめることが出来ました。ランチの過ごし方とちょっとした運動が午後の仕事のパフォーマンスに影響がここまで出るとは驚きです。午後の仕事の時間をうまく活用するために重要なのですね。※写真は「神・時間術」の著者の樺沢紫苑先生まとめこの本の著者の体験で得られたことと論文等の裏付けがあるので、あなたもやってみる価値はあるでしょう。朝の過ごし方や休みの過ごし方など時間をうまく使える方法が満載。「人生を楽しく過ごしていきたい」そう思ったあなたはぜひ読んでみてください。会社の企業法務の分野を得意としています。注意点(株式会社レガシィから)のCD・DVDを出しました。2016年5冊目の本。