パフォーマンスを向上したい方はこちら。機能性と可動域を制限してしまいます。逆に筋肉と関節の可動制限が姿勢崩れの原因にもなります。改善するには、激しい運動を中心にとるではなく、まず内部深筋「インナーコア」から調整すべきです。筋肉、関節、呼吸の三大ポイントから。腹筋群や骨盤底筋群、さらに姿勢と運動パフォーマンスにも影響出す呼吸筋と筋肉と関節それぞれの機能改善することで、生活の動きはもちろん、運動の能力の向上、無意識に良い姿勢が身につけることもできます。運動経験者~筋肉と関節の機能改善エクササイズ筋肉と関節それぞれが持つ「安定性」と「可動性」その機能を改善する運動。全身を連動させて、しなやがな体を作り上げます。運動不足を改善したい、なりたい自分を目指しましょう。スポーツパフォーマンスを高める日常生活の動きを楽にすることはもちろん、スポーツ傷害のリスクを減らすことでいつまでも運動を楽しめるように。ポリシーCookie。