シェイプナビとはマンツーマンでトレーナーがつき、1ヶ月で脂肪を2kg落とすというプログラムです。詳しくはコチラをご覧ください。今回、加藤は伊藤トレーナー、飯沼は稲田トレーナーと共に1ヶ月コースを体験します。2015年02月22日マッコリで美しく!私は、少量ですがよくお酒を飲みます。だいたい家で週4〜5日くらい、飲むと言っても360mlの缶1本くらいの量です。寒い時期でも外でスポーツ!先日、6歳以来13年ぶりにスキーに行ってきました。6歳以来とはいっても、その時はそりで遊んだり、軽く板を履いてやっただけだったので今回がほぼ初めてと言っていいほどです。超初心者なので、友人たちに色々と教えてもらいながらやっとこスキー板を履くものの、やはり数mで転びます。3、4回とやるうちに段々と転ぶ回数も少なくなり、2日間のうちに、滑ることを楽しめるようになっていきました。朝食はとても大事!皆さんオアシスでのフィットネスライフ以外でも身体動かしてますか?一番簡単なのは階段を利用することです。普段、階段を避けている方や膝が痛む方は上りだけでも階段を使って積極的に脚の筋肉を鍛えましょう。今回は朝食についてお話します。当然のことながら睡眠中は食事も水分補給もできない状態が起床時まで続くことになります。朝食は体温を上げ脳へのエネルギー補給にとってとても重要です。collection〜」をご紹介しました。皆さんは日常生活で、どれくらい足裏を意識していますか?私は温泉に置いてある足ツボ刺激ボードや青竹で痛い思いしたことがあります。足裏には約60の重要なツボが集まっており、第二の心臓と呼ばれています。リフレクソロジーは、reflex(反射)tology(学)という2つの英単語から成っています。落花生で豆まき2月3日は節分の日でしたね。私の出身、鹿児島では豆まきに落花生を用います。小さい頃は、それが当たり前だったのですが、東京に出てきてそれが当たり前ではないということを知りました。地域によっても差があるみたいですね。東北や北海道でも落花生を用いると聞いたことがあります。殻付きのものを使うことでメリットもあります。2015年02月08日お肌のケア乾燥が気になるこの季節、みなさんお肌のケアはしていますか?毎日の化粧水などに加え、定期的なフェイスパックなどの特別なケアも欠かせません。collection〜」をご紹介しましたが、本駒込店に入っているエステサロン、グラサボーテからもバレンタインにちなんだ限定セットをご用意しています。2015年02月06日お肌のケア乾燥が気になるこの季節、みなさんお肌のケアはしていますか?毎日の化粧水などに加え、定期的なフェイスパックなどの特別なケアも欠かせません。collection〜」をご紹介しましたが、本駒込店に入っているエステサロン、グラサボーテからもバレンタインにちなんだ限定セットがあるそうです。2015年02月06日オアシスバレンタイン2月といえば、みなさん楽しみなイベント!バレンタインがありますね!パートナーにチョコレートをあげたり、友達どうしで交換しあったり。collection〜」を行っております。今回のスタンプの対象は、来館・レッスン・プール・パーソナル・ボディケア・エステの6つです。2015年02月04日ナッツでダイエット!年が変わり、あっという間の1ヶ月。今年こそは理想の体を!とトレーニングに励んでいる方も多いと思います。そこで今回はトレーニング以上に重要な食事のお話、ダイエット食に関するお話です。ハリウッド女優やスーパーモデルなどが実践しているダイエット食が「ナッツ」。