アーカイブぐっすり眠って寝不足知らずに!5つの不眠解消法ぐっすり眠って寝不足知らずに!5つの不眠解消法です。暑くて寝苦しかったり、考え事や悩み事があって眠れない夜があったり、不眠に悩んだことがあるという方は多いはず。一時的な不眠でしたら、あまり気にしなくて大丈夫ですが、不眠が続くと、肌荒れの原因や、集中力が続かなくなったり、疲労が取れなくなったり、心身の不調につながることもあります。不眠は、少しの工夫で改善できることが多いと考えます。不眠の解消法をいくつか紹介します。