背中の筋肉もずいぶん張っているようで、入念に伸ばしてもらった。「伸びたな~」くらいで、即効性があるようには感じない。一回目のストレッチが終わったら、コースで通うことを薦められたため、3回コースに入門した。トレーナーは最初は男性の方だったんだけど、僕はどちらかというと女性にストレッチしてもらうほうがよかったので、トレーナーは指名しなかった。当たり前の話だが、60分話をするなら、男と話すよりもかわいい女の子の方がいい。それだけでモチベーションが大きく上がるし、次までに身体のメンテを怠らないように気をつけるし、痛くても耐えられる。ちなみに2回目からは運良く、たまたま女性がつき、しかも若くてかわいかったため、ずっとその人を指名するようにしている。60分のストレッチはたまに痛いこともあるけれど、とても幸せな時間になった。ストレッチの上手さはトレーナーごとにそんなに差はないように思える。いうのも、業務後に店舗で練習したり、研修を受けたりして、みっちりトレーニングを積んでいるからだ。計4回のストレッチが終わったんだけど、今は本当に、あんなに痛かった首の痛みがなくなった。なくなった理由としては、店舗で身体のケアをしてもらっているのもあるが、日々のストレッチを取り入れるように、意識が変わったことが大きいと思う。朝起きた時や、帰宅した時、寝る前などに意識的にストレッチを取り入れ、体幹を鍛えるようにした。それを一ヶ月続けたら、肩こりが思いっきり改善した。マッサージで外側をほぐすよりも、筋肉の柔軟性をつけて、体幹を鍛え、筋肉のバランスを取っていくことで、根本的な肉体改善ができたのだ。マッサージと一緒に取り入れたものに、パソコンスタンドがある。Amazonで購入したものだが、これは姿勢を良くするのに良い効果がある。見る名前はiPadスタンドとか書いてあるけれど、普通にパソコンスタンドとして使える。机にPCを置いていると、目が悪いのでどうしても猫背になってしまう。PCの位置を高くするのに、パソコンスタンドは非常に効果的だ。パソコンスタンドを使い、椅子には背筋を伸ばすクッションを置いた。ヘルスケア&ケア用品この商品を含むブログを見る2個組のクッションで、会社と自宅で使い、普段からなるべく姿勢を良くするように心がけた。ここまでやって、やっと慢性的な肩こりから抜け出せた気がしている。前までは本当に肩が痛くて、首が痛くて、頭がガンガンしていたので、正直救われたような思いだ。安い出費ではなかったけれど、ドクターストレッチに行ってよかったと思っている。60分5回で30,800円分、すべてのストレッチが終わった暁には、担当のお姉さんに告白したい。:古い記事スポンサーリンクメールを送信する仕組みとCentOSにsendmailをインストールする手順など。ベンジャミン・フランクリンの一日の過ごし方、睡眠時間、13の徳目についてアノテーションを使ってコントローラを作成するスレッドのライフサイクルとjoin()メソッドの使い方。POIを使ってJavaからExcelを操作カスタムタグとJSTLについてまとめ前の記事リクエストパラメータの値を取得する次の記事Rubyのnilガードとは1国家公務員1種(総合職)試験は超難関なんかじゃない。900時間〜1000時間の勉強時間を確保できれば、独学・予備校無しで普通に合格できる。views2Subversionでフルバックアップ。dumpをとって、リストアさせるまでの手順。views4bashでカンマ区切りのファイルを読み込み、変数を設定する。views8「ソフトバンクのネットワークが異常に遅い」と感じたときに確認するべきこと。views9JSTLとは何か?JSTLを使ったサンプル。views11C#で文字列に改行を入れたり、定数の宣言をしたり、文字列を数値に変換する。views13Node.jsでファイルを読み込むサンプル。views17文系、プログラミング経験なし、独学で基本情報技術者に合格するための勉強方法と勉強時間のまとめ。views18自分が新人だった頃に知っておきたかったweb.xmlの基礎。views20メールを送信する仕組みとCentOSにsendmailをインストールする手順など。