素敵な人にはゆとりがある。height="100%"ログイン新規登録お買いものトップライフスタイル暮らし丁寧な暮らし素敵な人にはゆとりがある。毎日が楽しくなる「心の余裕」のつくりかた素敵な人にはゆとりがある。毎日が楽しくなる「心の余裕」のつくりかた心に余裕のある人は、とても魅力的に見えるもの。同じような忙しい環境にいても、あくせくしてしてしまう人と、落ち着いていられる人がいますよね。実はその差は、ちょっとした心がけの違いだけなんです。意識を変えるだけで、心の余裕は誰でも作ることができますよ。2018年01月28日更新カテゴリ:ライフスタイルキーワード暮らし丁寧な暮らしなりたい自分お気に入りツイートブログで紹介HTMLコードをコピーしてブログに貼り付けて下さい。www.elle.fr「心に余裕を」とよく言われますが、忙しいとなかなかうまくいきません。自分より忙しいのに、落ち着いている人だっていますよね。余裕がないのは自信のなさの表れ?出典:www.pexels.com自信がないと焦りや不安が生じます。それがミスの原因になって、どんどん余裕がなくなるという悪循環に。出典:www.pexels.comさらに目の前のことで精一杯になると、他人の話が聞けなくなり、頭の中は自分のことばかり。一生懸命やっているのに、周りからの評価も下がってしまいます。頑張り屋さんの自分を認めてあげて出典:stocksnap.ioだけどそれは、裏を返せば頑張っている証拠。その頑張り方が不器用なだけなんです。自分を認めてあげて、落ち着きを取り戻すことが大切です。出典:www.pexels.com今必要なことが明確であれば、あとはやるかやらないかだけ。周りが悩んでいるあいだに、どんどん物事をすすめられるので、時間の使い方がとても上手。他人と比較しない出典:www.pexels.com自信がないと、つい他人と比較してしまいますが、余裕のある人が比較するのは自分自身。過去の自分と比べて、どのくらい成長したかを知り、自分を分析することで、さらなる成長へとつなげます。物事を肯定的に受け入れる出典:www.pexels.com自信がある人でも、ミスや間違いは犯します。その時に落ち込むのではなく、原因を探して改善するという方法を取るから、同じ失敗を繰り返すことがありません。小細工をしない出典:stocksnap.io失敗を素直に受け入れられる人は、自分を取り繕う必要がなくなります。下手な小細工をせず、正々堂々とした振る舞いが、誠実な人柄を印象づけます。人に優しい出典:www.pexels.com自分を肯定している人は、人や物事に対して寛容です。他人が失敗をしたり、意見が食い違ったとしても、広い心で受け入れることができるので、その分、周りからも好かれます。心に余裕を持つために実践したい7つのこと1.深呼吸で心をほぐす出典:www.pexels.com焦ったりイライラしている時は、いったん深呼吸してリラックス。深い呼吸を何度か繰り返すと体全体に酸素が行き渡り、緊張していた心がほぐれます。2.体の声に耳を傾ける出典:www.pexels.com人間は体が資本。健康でないと、心に余裕を持つことはできません。睡眠や食欲の低下、肩コリなど、小さな不調を見逃さず、疲れているなと感じた時は、きちんと自分を労わってあげましょう。3.自分を大切にする出典:www.pexels.comあくせくしていると、つい自分のことが後回しになりがち。マッサージやエステに行ったり、好きなことを思いっきりするひとりの時間を作って、頑張る自分にご褒美を♪4.丁寧な暮らしを心がける出典:食事をイチから作る、庭の手入れをする、バス停ひとつ分だけ歩いて通勤する。普段当たり前にやっていることに少し時間をかけてみると、自然に気持ちがゆったりと落ち着いてきます。5.自分の価値観を押し付けない出典:www.pexels.com人の価値観を受け入れることは、自分の視野を広げるきっかけになります。頭ごなしに否定せず、一度ゆっくり聞いてみて。人との違いを「おもしろい」と感じる心が大切です。出典:pixabay.com深い理由はなくても「なんとなく嫌だな」と思うことってありますよね。それは深層心理が拒否しているサインです。付き合いの良さは大切ですが、自分の気持ちに寄り添って断る勇気も必要です。7.人のために時間を使う出典:www.pexels.com自分以外のことに時間を使うと、自分の忙しさが薄れるという研究結果があります。1日のうち5分でもいいので、人のお手伝いをしてみてください。いかがでしたか?出典:www.pexels.com心に余裕がないときほど、無理は禁物です。ありのままの自分を受け入れ、心に余裕が生まれれば、キラキラと充実した日々が過ごせるはず!素敵な大人の女性を目指して、ぜひできるところから実践してみてください♪こちらの記事もおすすめ新年をきっかけに暮らしを整える。身近なことからはじめる《丁寧な暮らし》yurこの時季だから楽しめる。涼を呼ぶ「夏の暮らし」phrud少しの手間を大切に。(310)内容について運営スタッフに連絡ten_tenちょっとした工夫やひと手間で暮らしがゆたかになる、そんな“小さなヒント”を...定番記事ランキングデンマークの「ヒュッゲ」から学ぶハッピーライフ~幸せへのヒント10kowm素敵な人にはゆとりがある。毎日が楽しくなる「心の余裕」のつくりかたten_ten好きだけど、もう着れない服どうしよう。手放さず、素敵に『リメイク...h-kndきっと真似したくなることたくさん!“かもめさん”のおしゃれな暮ら...phrud良い運気を招き入れよう*「お家の中の開運スポット」を掃除しませんかshiro_chanお金を使わなくても、心豊かに楽しく暮らせる...10の知恵kittoカリッ、ふわっ、香ばしい!そう、【網焼きトースト】は魔法のような...micomicoゆったり丁寧に生きれば、人生が少しずつ変わる。学ぶ「所作」...mkico誰かのためにすぐ私ができること。実はたくさんある「身近な社会貢献...h-kndたおやかに美しく。忙しい人にこそ知ってほしい。今年はお花見をのんびり楽しめるかも。朝ごはんやお弁当にぴったり。手軽でおいしい「超熟」アレンジレシピキナリノ編集部きっと何度でも行きたくなる。height="100%"キナリノは、「暮らしを素敵に丁寧に。」をテーマにしたライフスタイルメディアです。