日々更新するのがめんどっち~ので内容を一新!。昼から予定があったので朝早めに起きて箕面方面に行く。要らない物を落とす為にね箕面の峠×4回で終了~。久しぶりに足パン×4でしたおでかけする準備してたら電動歯ブラシ落としてご臨終しゃーない・・・帰りに買うか。先日購入したガーミン800を楽しむ為に実際例のDVD練ってどの程度の距離&カロリー使ってるんだろうか。言う事で試して見た始める前に10分程度アップしてから測定。3セットクールダウン約45分の練習です。408kcal模擬レース最後30秒は全力疾走スプリント練習最終は心拍189をたたき出しているなぁ。ケイデンスはとにかく見てません。