1.5時間〜2.技術向上の為の研究会1.5時間〜やろうと思っています(確定)1に関してはダイエット&フィットネス好きの為に1時間以内のサーキットトレーニングプログラムを組みます。考案中ですが以下が例です。(本気でガチ痩せさせるプログラムを作ります)※爽快な音楽の中、45分くらい連続して行います!※タイマーに関してはタバタ式音源か自分がボクシング用タイマーを使います!エアー1ジャンプやステップワーク〜休憩30秒〜2サイドステップ〜休憩30秒〜3膝あげ、足あげ〜休憩30秒〜4パンチシャドーその1〜休憩30秒〜5パンチシャドーその2〜休憩30秒〜6キックシャドーその1〜休憩30秒〜7キックシャドーその2ミット(1対1)1パンチ〜休憩30秒〜2パンチ〜休憩30秒〜3キック〜休憩30秒〜4キック〜休憩30秒〜5強化ミット交代1パンチ〜休憩30秒〜2パンチ〜休憩30秒〜3キック〜休憩30秒〜4キック〜休憩30秒〜5強化ミット※女性も原則ミットを持ちます。その際に、相手は軽く打つこと。女性のミットは簡単に持てるタイプのものを簡単に持つようにします。(テコンドーミットなど)2に関しては軽体操室が取れたらスパーリングオッケーですが、それ以外の部屋の場合は音の関係で受け返しや技の一つ一つを研究しあう場とします(簡単なマスならオッケーです)※サイトのカレンダーツール再度使用します。赤がフクトピアレッスン青がコスモスホールレッスンです。コメントをキャンセルメールアドレスが公開されることはありません。(必須)題名メッセージ本文お手数ですが、下の画像の文字を入力の上、送信を押してください。