インナートレーニングこんにちは。いずみ整骨院長町南です(^o^)/インナーマッスルって知っていますか?最近、よく耳にすることが多いと思います今日はインナーマッスルについてお話ししたいと思います。インナーマッスルは、筋トレ効果の見えやすいアウターマッスルに比べてトレーニングを持続していくことが非常に困難と言われています。その分、アウターマッスルとは違った効果も期待できます。アウターマッスルは筋トレなどで鍛えることが出来ます。インナーマッスルを鍛えることで、自然と内臓の働きが良くなり、体の代謝も上がります。体の代謝が良くなることで、ダイエット効果も生まれ、太りにくくより痩せやすい体を作ることができます。インナーマッスルを鍛えることで、体の内側にある関節が矯正され、体全体の血行促進にも繫がります。通常の筋トレ時にはなかなか意識をしない内臓の動きを活発にすることで、より多くのエネルギーを燃焼できるようになるのです。