nature絵描きとジョギング1万キロの徒然。10キロ終了時心拍数130、2分後100。晴れ、西の風そこそこある。5キロ22分52秒で通過。7キロあたりから全身がほぐれリズムが出てきた。太陽の右側に教科書に出てきそうなレンズ雲が出来ている。水蒸気が多いが御嶽山は見えていた。10キロ終了時心拍数135、2分後105。晴れ、西の風強く電線が唸る。5キロ22分17秒で通過。昼までは穏やかだったが夕方風が強くなり冷えてきた。マスクに冬季グローブ、風は冷たくても汗がぽたぽた落ち良いジョグだった。10キロ終了時心拍数135、2分後105。晴れ、西北西の風強く電線が唸る。5キロ22分21秒で通過。雪雲にすっぽり覆われていた池田山、伊吹山が少し顔を出した。最上流部にアオアシシギが9羽。10キロ終了時心拍数125、2分後100。晴れ、始め西北西の風強く次第に収まる。5キロ23分17秒で通過。昨日より更に冷え込み今夜は雪の予報。10キロ終了時心拍数125、2分後100。晴れ、西北西の風次第に収まる。朝起きると田んぼにうっすら雪が積もっていたが昼前には融けた。5キロ23分39秒で通過。ウォーミングアップの甲斐もなく体が冷えて、走り出すとまた前頸骨筋が痛くなりスローペースでしか走れない。サクラのトンネルでヤマガラが鳴いていた。10キロ終了時心拍数120、2分後100。晴れ、北西の風そこそこある。5キロ24分22秒で通過。御嶽山が見え、高いところに三日月がある。相変わらず前頸骨筋が痛くなりペースが上がらない。10キロ終了時心拍数130、2分後105。昼になっても日陰の氷は融けていなかった、日差しはあるが寒い。5キロ23分14秒で通過。後半5キロは前頸骨筋の痛みが収まり(麻痺?)楽なジョグだった。10キロ終了時心拍数135、2分後105。晴れ時々雪、西のそよ風。今朝もうっすら雪が積もり、時々雪がちらつく。5キロ23分30秒で通過。3キロまでは例によって前頸骨筋が痛くてペースが上がらない。その後痛みは収まったが、ペースが上がらないので5キロ過ぎ横跳びを左右数回繰り返してみた。飛ぶとええんかな?急にペースが上がり、汗も噴き出すようになった。今度ペースが上がらない時は後ろ向き走りでもやってみるかな?池田山の中腹あたりから雲で向かってきている。10キロ終了時心拍数125、2分後100。晴れ、北西の風強く電線が唸る。5キロ22分52秒で通過。寒いぞぉ~!汗が出るのはいいけれど、北に向かうと胸にべったり張りついたシャツが冷たい。10キロ終了時心拍数120、2分後100。晴れのち曇りのち雨、西のそよ風。5キロ23分20秒で通過。朝、前の田んぼにケリが集まっているなぁと思いながら上空を見上げると、またハヤブサが飛んでいた。10キロ終了時心拍数135、2分後105。晴れ時々曇り、西のそよ風。5キロ22分21秒で通過。今日は体が良く動いた。10キロ終了時心拍数135、2分後105。曇り、西のそよ風~そこそこ。5キロ21分52秒で通過。梅のつぼみが膨らんできた。10キロ終了時心拍数130、2分後100。5キロ22分32秒で通過。朝から日差しが無く寒い一日。垂れ込めた雲の下部が連続模様から、ちぎれたレンズ模様になったりしている。地表ではあまり風の変化が無いが、上空では風が変わっているらしい。10キロ終了時心拍数135、2分後100。晴れ、西の風そこそこある。5キロ22分21秒で通過。今日は日差しがあり最高気温が10°Cになった。風は冷たいのでマスクをして走る。年が明けてから、走りだしの筋肉痛が頻発したので13日からCW-Xを止めてみた。CW-Xは筋肉負担を軽減してくれるが、どうも締め付けによる血行不良から前頸骨筋の痛みが発生しているような気がした。気温との関係もあるが今のところ筋肉痛は発生してない。10キロ終了時心拍数130、2分後100。雨のち曇り、北西のそよ風。5キロ23分12秒で通過。久しぶりの雨が昨日から降り、今日の昼過ぎに上がった。10キロ終了時心拍数135、2分後105。5キロ21分54秒で通過。走りだしからリズムが良かった。白い養老山脈の向こうに鈍いピンク色の夕焼け。10キロ終了時心拍数125、2分後100。曇りのち晴れ、北西の風そこそこある。5キロ22分19秒で通過。奥美濃は池田山あたりまで雪雲に包まれ冷たい風が吹き付ける。この風が吹くと4キロあたりまで体が温まらないのには毎度参る。5キロ終了時心拍数125、2分後100。晴れのち曇り、北西の風強く時々電線が唸る。池田山以西は雪雲にすっぽり覆われている。吹きさらしの橋の上は耳がとっても冷たい。思わず両手で耳を押さえながら走った。ムンクの叫びやんか!またハヤブサが飛んでいた。10キロ終了時心拍数125、2分後100。晴れ時々曇り、北西の風そこそこある。5キロ22分55秒で通過。空気は澄んでいるが御嶽山は見えない。ハヤブサが飛んでいた。10キロ終了時心拍数125、2分後100。晴れ、北西の風そこそこある。5キロ23分21秒で通過。寒さで体が硬く走りにくい。前脛骨筋が痛くなる度にスローダウン。10°C以下のジョギングは厳しいナ。10キロ終了時心拍数120、2分後100。晴れ時々曇り、西のそよ風。5キロ23分09秒で通過。今日はマスクと冬季用トレッキンググローブをして出かける。風も弱かったのであまり前頸骨筋は痛くならなかった。10キロ終了時心拍数130、2分後105。5キロ21分42秒で通過。今日も割に穏やかで走りやすい。川が減水し、あちこちで川鯉のたてる波紋が広がる。東急ハンズにも用があったので平山郁夫展観てきました。ご本人の紹介ビデオ(17分)が流れていました。スケッチをとっている映像もあったんですが、恐ろしく正確なデッサンでしたよ。通常、薄くデッサンをとって必要な部分の線をだんだん強調して行くのがセオリーだと思うんですが、最初から必要最低限の線だけを強くしっかり描く。それで全体のバランスが取れているんですから職人技ですね。消しゴムってほとんど要らないんじゃないかなぁ?水彩画が沢山展示されていたので観ていて楽しかったです。デッサン線を生かし、さらっと彩色されていますがウエット・オン・ウエットの達人ですよ。あれだけ絵具の滲みを読んで彩色できるって凄いです。本画はご存じのとおり、金が豊富に使われているので、好みの分かれるところです。[音楽]あけましておめでとうございます。ソネットポイントこの広告は前回の更新から一定期間経過したブログに表示されています。更新すると自動で解除されます。この広告は180日新規投稿のないブログに表示されます。