最近、お気に入りのお遊びは、プールで筋トレです。自分は、泳ぐのが好きで、クラブや市営プールでよく泳いでいます。最近はプールで泳いで筋トレしてシェイプアップできないかって、がんばっています。水泳やプールで歩いたり踊ったりするアクアエクササイズは有酸素運動の代表格ですが、運動の仕方で筋力トレーニングにもなります。速度が一定でのアイソキネティックトレーニングの効果と自分の筋力以上の負荷が掛からないので筋肉痛になりにくく、筋肉のパワーアップに効果が期待できます。通常の4泳法では効率よく泳ぐ為、筋トレのためより、長く泳いで有酸素運動に効果的です。効く水中動作を模索しています。上腕部と胸部はオールアウトしやすいです。腹筋に効きそうな姿勢や泳ぎ方を模索中です。心肺機能に負荷が掛かり、脂肪燃焼にも効果的ですから、シェイプアップにも期待してます。泳げない人には水慣れからパート練習にもなり、泳げるようになるための練習になりますから気楽に試してもらいたいと思います。20:39|カテゴリー:お知らせお盆期間の営業のお知らせ13~15日のお盆の期間中も通常営業します。13日(土)は15時まで14日(日)はお休み15日(月)は通常営業になりますので、よろしくお願いします。