12件キウイ副菜12次の10件10件表示30件表示フルーツと魚介のサラダ253Kcal塩分控えめ低脂肪、高たんぱくのえびやほたてと、ビタミン、ミネラル、食物繊維が豊富なフルーツをたっぷり使ったヘルシーなメニューです。ビタミンCなど、熱に弱く水に溶け出てしまうビタミンは、生の果物からとると効率よくとれます。えびかにとキウイのサラダ118Kcal塩分控えめかにの赤い色は、抗酸化力を持つアスタキサンチンというカロテノイドによるものです。キウイはビタミンCがたっぷりで、生で食べる玉ねぎは血液サラサラ効果が期待できます。水にさらし過ぎると効果が薄れますので適度にしましょう。キウイほたて貝柱のタルタルクリスマス風114Kcal塩分控えめ赤、緑、白の色彩がクリスマス気分を盛り上げてくれます。ほたてにはコレステロール低下に有効なタウリンが、キウイといちごにはシミ、そばかすを防ぐとされるビタミンCが豊富に含まれています。カロリー控えめなのもうれしいです。いちごいちごと海藻のキウイソース156Kcal塩分控えめビタミンCが豊富ないちごとキウイに、食物繊維がたっぷりの海藻が一緒にとれる、美肌のためのレシピです。食物繊維は便秘による吹き出物を予防し、ビタミンCはシミやそばかすを予防してくれます。キウイトマトサラダ・キウイソース174Kcal塩分控えめビタミンA、Cを多く含むトマトは、美肌効果や風邪予防効果、アルカリ食品として肉の酸性を中和する働きがある優れた栄養食材です。赤い色素に含まれるリコピンは、強い抗酸化作用があり美容や生活習慣病予防にも役立ちます。キウイキウイと鶏肉の炒菜227Kcal塩分控えめビタミンCを多く含む食材であるキウイとじゃがいもを使ったレシピです。ビタミンCは熱によって壊れやすですいので、キウイの加熱は手早く行いましょう。じゃがいものビタミンCは、でんぷんに守られているため加熱に強いとされています。じゃがいもレンコンとキウイの明太子和え(ヘルシー)36Kcal塩分控えめキウイはビタミンCの宝庫として知られていますが、レンコンにも多くのビタミンCが含まれています。レンコンのビタミンCは加熱しても壊れにくいのです。お肌のハリとツヤを保ち、美白効果のあるビタミンCをしっかりと摂りましょう。明太子カニとキーウィのサラダ(かんたん)164Kcal低脂質のカニとビタミンCが豊富なキーウィを使ったサラダです。キーウィに含まれるビタミンCは非常に多く、コラーゲンの生成を促進させて美肌を作ったり、免疫力を高めて風邪を予防する効果が期待できます。キーウィフルーツサラダ135Kcal塩分控えめフルーツの優れたところは、生のまま食べることができるので、豊富に含まれているビタミンやミネラルなどの栄養を調理で失うことなく食べられるところです。手軽に栄養を補給できるフルーツを食事にとり入れてみましょう。ヨーグルトたことフルーツのサラダ156Kcalたこは低脂肪、高たんぱくのヘルシーな食材です。噛みごたえもありますので、しっかり噛むことで少量でも満腹感も得られ、ダイエット中の方や、生活習慣病が気になる方にもお勧めしたい食材です。ご利用を希望される場合は、必ずこちらからお問い合わせください。料理レシピや写真・画像のご利用について「ボブとアンジー」に掲載されているコンテンツの著作権は株式会社オージス総研に帰属しています。「Bob&Angie/ボブとアンジー」は大阪ガス(株)の登録商標です。