運動したのが日曜だったら、翌日は仕事です。同じ運動をもう一度やるのはちょっと難しいかもしれません。いつもより多めに動きましょう。エレベーターではなく階段を使うとか。痛いんですけど・・・。痛いからって動かなければ動かないほど、筋肉痛は長引きます。いえ、「筋肉痛がひどい~」「私も~」なんて騒ぐまでがイベントっていうことでもいいんじゃないですかね。3日もすれば治りますから。sharesいつまでも安静にしていたら治らない。胆のう摘出手術を受けたときの話。https://karadatotonoe.com/exercise/tanseki/応急処置の方法の頭文字をとって「RICE処置」。言葉は聞いたことがなくても、経験で知っているのでは。R=Rest(安静)、I=Ice(冷却)、C=Compression(圧迫)、E=Evelation(拳上)です。彩子ストレッチインストラクター。13年間のデスクワークの後、ストレッチと体幹運動で重い冷え性と生理痛を克服。デスクワーカー向けのストレッチレッスンをしています。主婦の友社のウェブメディア「OTONASALONE(オトナサローネ)」でヘルスケアライターとしても執筆中。姿勢って、意識すれば変わるものなんだろうか。そもそも正しい姿勢って??2018-08-16噂のサイバーセキュリティ担当大臣に学ぶ、習慣と弊害2018-11-19目元、口元、頬がピクピク引き攣る。予防するには変顔が効果的??2018-11-07寒いほうが生理痛は軽い?代謝の上がる冬こそ血行改善のチャンス2018-11-06指先が冷えるときにオススメの手の運動。手を思いっきり開いて温める2018-11-04強肩を支えるインナーマッスル。人こそ腹式呼吸を心がけよう。2018-10-27どこでもできる!足の冷え・むくみに効く簡単エクササイズ2018-10-21生理痛と血行不良の関係。日本語タグ筋ポンプ血行運動みんなスクワットだけはやったほうがいい理由。technology.。