【書評:1337冊目】いい気分はすべてを変える。Share読書.Com〜1600冊超のビジネス書評ブログ〜書評ブロガー・米山智裕です。Share読書.Com(シェア読書)は「要約型」のビジネス書評ブログ。平均週5冊ペースで記事を投稿中(2013.7.6〜)。★仲間募集中★101年倶楽部〜書評ブロガーの読書術を教えています〜rsstwitterfacebook【書評:1337冊目】いい気分はすべてを変える。「いい気分はすべてを変える」と説き、禅の教えにもとづく「いい気分を自分でつくり出す方法」を教える一冊。気分は意思により変わる。最後に口にしたのは、いつですか?本書は、気分を整えるのが難しくなっている現代人に向けて、禅の教えにもとづく「いい気分を自分でつくり出す方法」を教える一冊。テクノロジーの発達でどんどん利便性が高まる現代社会。便利な反面、心の休まる時間がないと感じることも多いのではないでしょうか。・四六時中、スマホに仕事の連絡が入ってくる・・・。・仕事のあとの一泊が楽しかった出張は、日帰りに・・・。・LINEなどのSNSで1日中他人とつながっている・・・。便利な状況に、心が追いついていない。昨今のさまざまな社会問題の根底には、このような状況があるのかもしれません。そんな現代人への処方箋として、本書では、ちょっとした心がけで「いい気分」をつくり出す方法を教えていきます。ひとつ一つは小さな行動ですから、すぐに日常生活に取り入れることができます。今日という日を必死に生きているからこそ、『より丁寧に生きてみませんか』。こんなメッセージを読み進めながら感じました。朝一番に窓を開けて新鮮な空気を入れるだけで、清々しい(いい気分)気持ちではじめる生活。一日中、カーテンも開けずに淀んだ空気の中、ただ営む生活。した”ちょっとしたこと”から、いい気分、ひいては、幸福は舞い込んでくるのです。いい気分になるための生活習慣、オススメな一冊です。◆いい気分はつくり出せる!いい気分はすべてを変える。26484Amazon楽天ブックス7net■本がわかる!15の要約ポイントかつての朝を取り戻してみるのです。家族そろって朝食を摂ることを家庭のルールにする。それはきっと、いい気分の種になるはずです。感謝することはいい気分や上機嫌の”源泉”だと思います。「大地黄金(だいちおうごん)」どこかに輝ける黄金の大地があるのではない。どこにいても、自分が一生懸命やることによって、自分も、いまいるその場所も黄金のように輝く、という意味です。すれば、新鮮な空気が部屋に流れ込みます。朝一〇分の掃除で、室内の変化を感じてみてください。きれいになった部屋に立つあなたの気分は、想像以上にスッキリとしていることでしょう。毎朝、一分間でいいですから鏡と向き合い、そこに映った自分と”対話をしてみる”のです。これを実践していたのが、米国アップル社の創設者である故スティーブ・ジョブズ氏です。仕事や人間関係という体験、もしくはその他の体験でも、いい気分のカギを握っているのは、あなたの主体性です。主体性なきところに、いい気分はあり得ません。これは絶対の法則です。とどのつまり、できることはひとつだけなのです。それならば、まずそれを終わらせることに集中する。やり終えたら次のひとつに取りかかるのです。大自然に独り、身も心も預け、雄大さや清々しさを感じてみる。「欲しい」をひとつそぎ落とせば、その分、心はひとつ軽くなります。(「知足(ちそく)」)足るを知るとは、「いまのままで十分。それだけでもありがたい」という気持ちでいることですが、そうしていれば、人がどんなものを持っていようと、それが気になることはありません。「脚下照顧(きゃっかしょうこ)」これは、脱いだ履きものをちゃんとそろえなさい、という禅語です。この言葉は、自分の足元をしっかりと見なさい、地歩を固めなさい、という意味でもあります。(相手の)思いの吟味、(自分の)言葉の吟味、ぜひ忘れないでください。日記の活用法として提案したいのが、一日をふり返って、嬉しいと感じたことを日記に記すというものです。(略)人の記憶は時間とともに薄れます。嬉しいことだけを文字で残しておけば、それらにまつわるいい気分はずっと記憶されます。いい気分で過ごすためのQ&Aこの本が、あなたを変える!いい気分はすべてを変える。書評ブロガーの読書術を教えていきます。固くお断りいたします。Item【書評:1337冊目】いい気分はすべてを変える。)この記事へのコメントはありません。Share読書.Com〜ビジネス書とアナタの出会いの場〜返信をキャンセルする。記録の力(DaiGo)【書評:1616冊目】徹底的に数字で考える。Week」2017-8-201000冊超の書評ブロガーが書評の書き方で意識している3つのこと2019-12-31【年間】書評記事アクセスランキング(2019年版)Share読書.Com〜1600冊超のビジネス書評ブログ〜書評ブロガー・米山智裕です。Share読書.Com(シェア読書)は「要約型」のビジネス書評ブログ。平均週5冊ペースで記事を投稿中(2013.7.6〜)。