店長は真面目に持ってきてます...。巣の部分はオートミールとゆう穀物らしく、ゆで卵と生卵を乗せています...。水を入れてレンジで調理するらしくどうしても気になったので追いかけました。店長は至って真面目です。́∀`)プリカがお得な3日間!他にも年末洗車コーティング、スタッドレスタイヤの予約キャンペーンもしています。気になる方はお気軽にお問い合わせ下さい。́∀`)!!!............すいません。あまりにも嬉しすぎて調子に乗ってました...改めまして、人類の底辺です。T)いや〜前日記にもありますが、まさか優勝出来るとは流石に思いませんでしたよ。́∀`)しかし、しんどかった...ホント仕事との両立で、まともに寝れなかったし大変でしたよ!まぁ、他の選手も同じ状況でしょうし、お疲れ様でした。́∀`)とにかく、練習に付き合ってもらったり、練習中の仕事などこなしてくれたスタッフに一番感謝です。言って、自分的にはとても優勝出来るような出来じゃなかった気がしてました。他の選手の方がもっともっといい出来だったと思います。勝っている所があるとするなら、笑顔と元気かなぁ?あと伝えたいと言う気持ちですかね?なんか精神論ですね笑でも実際、まず自分は一位と言われるまで、入賞すらないと思ってました。́∀`)まぁ、実感はありませんが笑てかコンテスト前日まで仕事してて、コンテスト翌日から仕事って実感できるか!!笑...とにかく、しんどかったですが、ホントに今年一番のいい思い出でもあり、いい経験でした。来年は僕の最も長い付き合いの部下にバトンを渡したいと思います。社員一同11/8いよいよ全国大会かぁ...やれるだけやりました。́∀`)名付けて、鶏胸寿司!!...泣けてきた...寝よ...10/1予想通り体重増えちゃいました。́∀`)低粘度オイル20%引き、フラッシング無料、しかもなんと今回は!!ボックスティッシュもプレゼント!!(毎回)またかよ〜って思った人!またです笑まぁ、なんもないよりはいいじゃないですか。エンジンオイルは大事ですよ〜変えないとエンジン壊れちゃいますよ。́∀`)人間にとっても油(脂質)は重要ですよね。ホルモンや体の細胞膜の成分になったり、ビタミンの吸収にも役立ちますので、体に栄養を運ぶ潤滑剤といっても過言じゃありません。́∀`)...てか最近、糖質抑えてるから脂っこいもん食っても大丈夫と思って揚げモン食いすぎたんが太った原因じゃ...あとハイブリッド車が最近かなり多くなりましたが、ハイブリッド車の半分モーターで動くからオイル交換はほとんどしなくてもいいと思ってる人も多いのですが、これ結構間違いです。オイル交換が必要です。...てか僕も仕事の半分以上を他の従業員にまかしているから、脂肪が燃焼しないだろうか...とにかく!オイルは重要です!!もし最近オイル交換してないなぁ、と思いましたら当店スタッフにお尋ねください。̄)理由なんですが、接客サービスコンテストというのに出場していたので、その練習や日々の仕事でいけませんでした。頭が回らない...(元から)ちょっと無理しすぎたかなぁ笑とりあえず一旦糖質制限中止します!早っ中止するといっても、今まで程は食べませんが。́∀`)9/13どうも、早くもリバウンドの予感がプンプンしています。́∀`)ダイエット開始して二週間が経ちましたが、体重の方は徐々にですが落ち始めました!今回始めたダイエットは軽い糖質(糖類、炭水化物)制限です。簡単に言えば、ジュースやお菓子は極力食べず、主食や間食のご飯やパンを少なくするダイエットです。食べないわけではないですよ!ご飯やパンなどの炭水化物は車で言えばガソリン。車がガソリンが無いと動かないのと同じ様に、人も糖質の入ってる食べ物がないと動けません。たべますが、いつもよりは減らして、その分沢山肉や魚などのタンパク質をたくさんとります。́∀`)今回の画像はお昼ごはんです。́∀`)豆腐そうめん、納豆、サラダチキン、ノンオイルツナ缶。コンビニで買った割にはヘルシーで高タンパク質ですね。T)みなさん台風は大丈夫でしたか?当店も対策はしたつもりでしたが、それでもあれやこれやと飛ばされ、倒され...想像を遥かに上回る台風でしたね...お店の復旧作業はすぐ終わりましたが、やはり台風の影響でお客様の車が沢山入ってきました。́∀`)てかウチの車検なんて基本料安いから、重量税が上がるとメッチャ高くなったように感じるんで...大きい車に乗っている人はかなり金額変わりますので、少し年数が経つ車にお乗りの方は一度ご相談ください。́∀`)ダンベルだと正解した人!なかなかのトレーニング好きですね!ダンベルを使ったトレーニングは何が好きですか?僕は最近ショルダープレスやアーノルドプレス(肩を鍛える種目)にハマってます。アーノルドプレスの由来って、あの有名なアーノルド・シュワルツェネッガーが好んでやっていたので付いた名前だったんですよ。いいっすね笑ダンベルって腕を鍛えるものに思われがちですが、実は色々な箇所を鍛えることができて便利です。画像のダンベルですが、実は一個40キロあります!ウチのフロントの女性が35キロですので、その人より重いとは...さすがにこれだけ重いと種目も限られますね。明日は肩痛めたとか言って仕事を押し付けよ〜っと。́∀`*)デジャブ!!笑(8/3日記参照)この後ちゃんと手伝いましたよ(*゚▽゚)ノさすがにたまには真面目に働く!笑8/11おはようございます。T)お盆に入り皆さん遠出をするので車検だけでなくオイル交換やタイヤ交換などのメンテナンスがすごく多いですね。お盆は帰省などで高速を使うのでタイヤの空気圧調整の希望のお客様が多いです。暑い時期になるとお客様より「高速道路でタイヤが急にパンクした!」という連絡が結構あります。レッカーで運ばれて来たらタイヤが裂けてボロボロ...実はコレはパンクじゃなくバーストという症状です。T)恐いですね...100キロぐらいで走ってる最中、急にタイヤが爆発なんて...大事故なんて事もよく聞くます。暑い時期は路面も熱く、その路面に直接触れているタイヤもすごく熱くなります。́∀`)画像はお盆に変えたタイヤです。́∀`о)今回は真面目な内容だけでーす。以上!!8/8あつい〜...死にそうです...店長です...ホント暑いですね〜年々熱くなってるような気がします。どこに出かけても暑い!こんな時はエアコンが効いていて、シャワーが付いていてゆっくりくつろげる場所がいいですね〜...上記の条件を唯一満たしてる場所といえば...そう、トレーニングジムですね笑ジムなら空調も効いてるし、トレーニングで汗をかいてもシャワーもあるし、くつろげる?し。́∀`)さすがにこうも暑いとクルマもエアコンもよく故障します。エアコンの故障にも色々ありますが、その中でも多いのがエアコンガスの漏れです。今回はそのエアコンガスの交換依頼です。単純にエアコンが効かないから、ガスを交換してほしいとのことです。画像に写ってる機械で交換しますが、やはり減ってます。この機械すごく優秀で全部自動でガスの回収、補充をしてくれる優れ物です。́∀`)ただガス減ってるということはガス漏れの可能性があります。交換が終わり点検してみると、エアコンコンプレッサーから微量ですが漏れがありました。お客様と相談したところ、乗り換えも考えてるので、とりあえずエアコンガスの交換だけにしました。́∀`)8/3本日もタイヤ交換ありがとうございます!どんどん日焼けで黒くなってる店長です!タイヤキャンペーンも出だし順調で大盛況です!今回はいつも車検で忙しい工場長にタイヤ交換をしていただきました。暑い中ありがとうございます!さすがに一人でしていただくのも悪いので僕もお手伝いさせていただきました。足元に交換が終わったタイヤがあったので、危ないから捨てに行こうとしましたが、持ってみるとなかなかいい重量です...10キロ以上あるかなぁ...これ、結構いいなぁ...気付いたらタイヤでアームカールしてました笑アームカールとは上腕二頭筋を鍛える最もポピュラーなトレーニングで腕を上げる際はしっかり上腕二頭筋を収縮させ、下げる際はゆっくりと下ろし二頭筋から刺激が抜けない程度の所で止めます。これを左右繰り返します。食べない=筋肉が減る=軽くなる!です。筋肉が減ると身体の代謝が悪くなり脂肪を燃焼しにくい身体になるので、食欲が戻ればリバウンド...なんてことをよく聞きます。crayon(クレヨン)。