池の鯉を木の枝でつつく少年たちに「こらこら」。幸か不幸か隣接のコンビニもない静かな環境。平日の昼間、公園のベンチでひとり缶ビールを飲んでるおっさんもねぇ。仕事はけっこうびっしりなれど、平和なひととき。---------------------------関連記事:◆善福寺公園のベンチに座って。2016/01/17◆そして誰も誘わなくなった(花見)。2017/04/022017年03月19日20:51体年齢30歳!カテゴリ健康(不健康)ネタkawashima2005Comment(0)Trackback(0)お風呂に入る前、体重計に毎日乗ります。ダイエット祈願ではなく、ちょっとは増えているかなーと。本日の体重はともかく(笑)体脂肪率等も測れる「オムロン体重体組成計」による「体(からだ)年齢」表示は...30歳!実年齢60歳の、ジャスト半分と出ましたーーーっ。痩せ型だと、数値も極端に反応するみたいなんですけどね。8年前にブログに書いた時の測定が24歳(後述)。それなりに、年齢を重ねたということですね。---------------------------関連記事:◆体重計の「体年齢」って!2009/09/182017年03月12日19:18靴紐、きゅっ。革靴でもスニーカーでも。結んだまま脱ぎ着はしない。「川島さんはきちんとしてますねー」と言われたことが何度かあって。うーん、「きちんとした人」がおおむね私のキャラクターなんでしょうね。その象徴「靴紐をいちいち丁寧に結ぶ人」(笑)。「姿勢や歩き方」を意識した頃に「靴のフィット」の話を読んで。「足の甲」をしぼる大切さ。実際、気持ちがいいしね。実際は、ひもの先っぽを結ぶだけですけど。(うわべの几帳面!)きょうも「靴紐、きゅっ。」---------------------------関連記事:◆おNEW!2017/02/25◆靴の減り、いびつな自分。2015/10/272017年03月08日22:08十分眠れているから。健康(不健康)ネタkawashima2005Comment(0)Trackback(0)おかげさまで忙しく(「忙しい」は良い言い方ではないですね)「充実した」日々を過ごしています。毎日7〜8時間は寝ている。これを切り詰めだしたら、それこそ切りがない!「眠る間もおしむ」ほどの仕事なら、断ったほうがいい。やり方を考え直さなければいけない。頭と体を休めて、クリアーな状態で(たまにクリアーじゃないけど!汗)仕事にも生活にも対峙する。よーし、寝るぞー!(いやいや、まだ今晩もやることが!?)2017年02月19日20:23続:イーレン気功の合宿へ。カテゴリ健康(不健康)ネタkawashima2005Comment(0)Trackback(0)一泊の合宿から帰ってきました〜。15名ほどの参加で、男性は3名。(なんか、女性比率の高いセミナーに行きがちな私!笑)。講義と瞑想、気功レッスンなど。手を上げたのは「私を含む」3名のみでした。健康!「イーレン気功」とは紹介文によると:最新科学の知識と古来の叡智を融合させて開発した現代版のマインド、ボディ&スピリットの錬金術。左脳でも理解しつつ、右脳を活性化する感じがしました。動作もがくがくの(太極拳の時もそうだったなー)私。それでも、最近ちょっとは見えてきた気(オーラ=指先や手のひらからの光)がよりはっきりして(他の人からも私の手の光が見える!)ペアの方との「手のひらの熱のやりとり」も強かったです。して「気」を感じつつある私ですが、それは姿勢や呼吸とも大きく関係していて、さらに「気持ちの持ちよう」も...。「カラダとココロはつながっていて、さらに(きっと)タマシイも、ウチュウも」つながっている。「円盤を見た」人までいる参加者の皆さまのエネルギーに感謝です。---------------------------関連記事:◆イーレン気功の合宿へ。2017/02/182017年02月18日13:48イーレン気功の合宿へ。「自分を知り、癒し、磨く」体験合宿。瞑想、気功レッスンなどを受けてきます。スピリチュアル関連は、「あぶない」セミナーもたくさんあると思いますが、今回はとても信頼する女性講師が中心となっての合宿だけに、楽しみです。「免疫力増強」という効果にも期待して!2017年02月17日22:34街頭ティッシュ。カテゴリ健康(不健康)ネタいろいろ雑談kawashima2005Comment(0)Trackback(0)街で配っているポケットティッシュ。紙質は悪いし(薄い、破ける、硬い...いかにも安い)広告の絵柄がきたない(ぐちゃぐちゃの文字とカラー)。きょうは、もらいました〜。ジャケットやカバンに入れているティッシュが一気につきた!花粉は1か月前くらいから感じていましたけど、きょうの強くて生暖かい風は春一番?本格花粉シーズン到来です。明日は(土日)一泊で気功のセミナーに行くのですが、ティッシュは箱持ちか。気を整えれば、花粉も多少は!?2017年01月29日23:40足元を固めるのは、靴。健康(不健康)ネタkawashima2005Comment(0)Trackback(0)きょう、革靴を2足一気に買いました。スーツでも似合うデザインだけど、ウォーキングにも配慮したカジュアルな作り。靴は(何足かを順繰りに)毎日履くものなのに、ついつい手入れもせず古いまま放っておきがち。毎日見るので「傷んでいく様子にも気づきにくい」。靴は歩行と姿勢、つまりは健康に影響を与え、ファッションでも「要(かなめ)」となる物なのに。新品と古いのを比べると、愕然とします。かかとの減り具合なんかも!私は、「外側」が減る傾向。左右バラバラよりは良いらしいのですが(専門家のフットマスターにお聞きしたことがある!)外側に体重がかかる癖は直さなきゃ。そんな人に、私はなりたい。---------------------------関連記事:◆白いスニーカーを買った(ハートマーク!)2015/05/282017年01月19日19:34近所をぶらぶら。健康(不健康)ネタkawashima2005Comment(0)Trackback(0)打合せや買い物に、毎日都心に出ていくわけではないので、なるべく歩こうと近所をぶらぶら。馴染みのカフェに行くにも、わざと遠回りして。背筋を伸ばし、大股の早歩きで。(最近姿勢や歩き方の入門講座を受けたおっさん!)おうちの表札をながめ、お庭をちょいと覗きこんだり。「若葉荘」という名前に出会ってほっとした。2017年01月08日20:12冬でも水筒。冬でも長めの外出の際は持って出ます。保温(保冷)タイプでもなんでもなく、ほんとペットボトルを筒型にしたような製品。そこに、東京都水道局の水。私の味覚じゃよくわからないし面倒なのでやめました。それまで出先では、キオスク、コンビニ、自販機等でお水、お茶、スポーツ飲料を買っていたんですけどね。「お金の節約」というのもありますけど、それはたいした金額にはならないでしょう。「こまめに水分補給する習慣」を自分に課すること。それを「身につける」マイボトル、かな。健康(不健康)ネタkawashima2005Comment(0)Trackback(0)妻がもらってくるシャンプーや化粧品の試供品。小さな小袋1〜2回分で、どれほど効果がわかるのかなー。サプリもそうですけど(長期間飲んでも効いてるのか効いてないのか!?)試供品って、何なんですかね。そりゃ、広告屋として「プロモーションの試供品」の販促効果(きっかけ、興味)はわかりますよ。本来の製品よりツヤツヤ成分を増量しているかもしれないし、ツヤツヤ感をびっくりしてもらえばいいのだから、ニスみたいなものを混ぜているかもしれない。薬事法の表示とか、しばり(規制)はもちろんあるでしょうけど。少量の試供品の「効いた感」の不思議。2016年11月26日19:02おかわりは取りに行く。健康(不健康)ネタkawashima2005Comment(0)Trackback(1)人間には2種類ある。◯◯の人と、◯◯の人だ。記載を見かけることがありますが。ドリンクバーの御代わり(おかわり)を自分で取りに行く人と、取ってもらうのがうれしい人だ。「サービスされるとうれしい」心理は誰にでもあるでしょうけど。私は(少なくとも自分の分は)取りに行く人。気分転換に「席を立って歩きたい」から。打合せはなるべく先方に出向いていました。反対に「川島さんの所に夕方行って、そのまま帰ります」ってクライアントさんも多かったけど(笑)。話が「その場でまとまる」ことが多いからです。おかわりは取りに行く。大げさな話で失礼しました!---------------------------関連記事:◆「立つ」という健康法。2016/11/162016年11月23日21:12左の手で。最近ほんのたまーに、左手を使っています。電気掃除機を持ってみるとか。掃除機たいへん!本体を置く位置やホースのとりまわしで混乱して(からだも、司令を出す頭もついていかない!)「いつもと違う」すごい違和感。人間の「慣れ」ゆえの「かたより」。『しっくりこないほう』を選ぶといい」ことを教えてもらいました。からだのバランスの矯正。考えなくても自然に動く「慣れ」は大切。「違和感」を入れてみる。2016年11月16日21:39「立つ」という健康法。体中とつながっている。努力して運動しても頭から筋肉に司令がいかない。耳石が固定される状態=座りっぱなし。◎防止策は「30分に1回は立つこと」!(立ちっぱなしの必要はない。)◎歩き回らなくても、立つ動作をするだけで(体は左右前後に揺れ)神経→筋肉を刺激することになる。◎自律神経を整え、運動不足を防ぎ、老化防止のために、立つ!◎生まれたばかりの赤ちゃんは、ハンモックや抱っこして優しくゆらすことにより、筋肉の成長が早い実験結果がある。肺動脈に詰まる)にもつながります。散歩は、気分転換と運動の意味で良いでしょうね。同じ会議室や宴会場でずっと座っていることができなくて(新幹線、飛行機でも)すぐに立って歩きたくなります。体が本能的に求めていたのか。すごくいい知識(番組)だったので、皆さまにご報告!※番組Webサイトhttp://www9.nhk.or.jp/gatten/articles/20161116/index.html(ぐだぐだ私がまとめずに、ここをリンクすれば良かったか?汗)2016年10月23日18:08心・体(食)・気。カテゴリ健康(不健康)ネタkawashima2005Comment(0)Trackback(0)本日10/23(日)は、西新宿で開かれた『総合健康学フェスタ2016』へ。講演なさるので、初の見学。「ヨガのさわり」を体験してきました。(←カラダ、カタイゾ!)「心・体・気」をどう整えるか。「体」には、外から取り入れる「食」も含まれます。「気」とひとことで言っても「心と体/医学とスピリチュアル」両方で語れること。「天の気を見るのが星占い、地の気を見るのが風水。自分の周りの環境を整える参考・手段」と聞いて、すっごく腑に落ちました。「天と地」は、「陰と陽」とも言いかえられて、その全体バランスで成り立ち、どちらかの性質だとしても、(例えば)陰のなかにも必ず「一部の陽がある」。陰(天、女性、水)/陽(地、男性、火)。うーむ、私はかなり「陰」だなぁ!自分の内側と外側。鍼灸・整体などで補ってもらう部分。「総合健康学」をトータルに俯瞰できて、ためになりました。いつものことだけど(汗)。Webディレクション講座』で一緒の女性でしたぁ。10年ぶりくらいの再会。2016年10月18日23:40これもシンクロですかね。健康(不健康)ネタkawashima2005Comment(0)Trackback(0)20歳ほど年下の男性経営者と飲むことになって。業界も年代も違うけれど「川島さんの仕事ぶりをゆっくり聞いてみたい」と言ってくださって。大衆的な店で男ふたり、まぁ、テキトーな格好でいいや(笑)と支度して出かける寸前。切っていった(足の爪も)。爪がきたない人は信用するな。いう所に人柄が出ると。爪、切ってきてよかった〜。別に見せたりはしませんでしたけど。なんかシンクロしてびっくりしました。初対面のパーティーからしてまだ2度目。広告ツール制作を引き受けることはないかもしれませんが、きっと付き合いは続きそう。気持ちが通じた楽しい夜でした。2016年10月07日21:50運動すると太る。カテゴリ健康(不健康)ネタkawashima2005Comment(0)Trackback(0)「運動すると太る。」やせるために必死に運動する方にはごめんなさいね。リアルで私をご存じの方はおわかりのように、コンスタントに痩せている私。「もうそれなりの年齢だし、バランスがとれていると感じるなら、いまのままでいいんじゃないですか—」との回答。体重の増減は500グラム以内。多くて1キロ、よっぽど変化して2キロ。それでも、体調を見る意味合いも含めて風呂に入る前には必ず体重計に乗ってます。「川島は運動する時が太る」。泳いだり、長めに歩いたりした時は体重が増える。「筋肉を使うかどうか」で誘発されるものがあるのでしょうね。これも傾向としてわかってきました。「運動」と「ストレスがないこと」が体重に影響する事実。ほんの何百グラムのことですけどね!2016年10月03日22:44案外ちゃんと起きている。「オフィスと始業時間があるからこそ、出かけていく。自由になったら、俺はだらけるに決まっている」と思っていました。風に見られがちな私ですが、そんなことはなく(笑)どうして変化できたか不思議なくらいです。「早起きできないのは会社に行きたくないから」なーんて潜在意識があったのでしょうか。◎おかげさまで忙しい。◎ゆえに、(引き続き)いろいろ平行してやっている。快適に、仕事ができている現実。メリハリと運動不足(散歩と運動!)に気をつけつつ、とにかく、この結果がうれしいです。---------------------------関連記事:◆朝日を浴びてストレッチ。2016/06/19◆たまに最近、夜10時に寝る。