柔らかくなればと思っています。oneに所属しています(≧▽≦)(https://aube.style/)今回はパーソナルトレーニングや筋トレでどんな風に変わるのか、またなんでパーソナルトレーニングをオススメしているのかそこのところをお話ししたいと思います。́;ω;`)運動した方がいいのはわかっています!!でもジムに行く時間もなかなかとれないし...トレーニング方法もわからないし...このトレーニング、きついだけじゃない?ダイエットしたいけど...そんな悩みにお応えするのがパーソナルトレーナー!!筋肉を鍛えるプロがマンツーマンでトレーニングを行い安全に!!効果的に!!短時間で!!キレイな筋肉を手に入れることが出来ます(^▽^)今まで運動部に所属していたから筋トレ知ってます。そんな、あなたにも体験して頂きたい!!なぜかというと最新の筋トレ理論と昔の理論はち・が・い・ま・す!!私も中学の時からバドミントン部に所属して勝つために筋トレをしてきました。oneでトレーナーに?そもそもトレーナー自体は経験しておりました。『LaLa』は株式会社グラントイーワンズの商品です。oneでのパーソナルトレーニングになります。そこで他社さんとの圧倒的な違いとメリットがありました。太ももの筋肉が足りなくてふらついたり、よろけたり...となったら太ももの筋肉を鍛えます。́;ω;`)すると、トレーニングを進めていった時に『こんな体型になりたいのでは無かった...』になります。『こんなはずじゃなかった...』そんな経験ございませんか?しかもめっちゃヘコみません?それの身体バージョンですよ!!しかも鍛えてしまったら、そこから変わるのはそうとう時間と労力がかかります!!正しいフォームでトレーニングを行う事が大事ということが良くわかって頂けたと思います。詳しくはHP(http://nspa-asia.com/)をご覧いただきたいのですが、スロートレーニングと言います。NSPAではハイインテンシティトレーニング(HIT)と呼んでいる、スロートレーニングの基本的な理論としては1.正しいフォームで2.時間をコントロールして(ゆっくり丁寧に)3.全可動域を用いて4.ターゲット部位を意識して5.呼吸を止めずにやる特に時間が大事です!!回数や負荷の強さではないです!!筋トレをする時の曲げる・伸ばすという動きを2秒で曲げて、4秒で伸ばすこれを10回程度繰り返します。すると60秒~90秒ほど筋肉を動かしたままになります。筋肉を動かしたたままにする事が重要です☆1度体験して頂ければわかりますが、こんな短い時間なのに、こんなに効くの?という感じです。右のお尻だけトレーニングすると右のお尻だけ引き上がり写真を撮ったりするととても面白い結果がでます。以前は3セットやるのが大事という理論が主流でしたが、3セットやらなくても結果が出せるトレーニングがスロートレーニングです。メリットは・どこでもトレーニング出来る!!・ダンベルなどが必要ない!!・高い負荷のトレーニングが可能!!・老若男女誰でも出来る!!お家で簡単に出来るトレーニングなのでオススメしております。Styleでは私が担当するメニューとしてパーソナルトレーニングの体験が5000円で受けられます。出張でも5000円で体験を承っております。お家や出張先のホテル等で整体とトレーニングが受けられるので、ぜひお電話でお申し込みください。↓パーソナルトレーニング体験をご予約下さい。Styleをぜひご利用ください。当サロンは立川駅南口から徒歩2分でご来店でき、アクセスに便利なサロンです。痩身、美しいプロポーション作りをされたい方に最適なメニューをご用意しております。Reserved.042-522-161810:00~22:00(最終受付22:00)WEB。