...など、生きていると悩みは尽きないものです。そこで聞きたいのですが、あなたは一年前の悩みを明確に覚えていますか。ねこひげ(@dr_catwhisker)です。今回は悩みは時が解決する、というお話です。目次1年前の悩みを覚えているだろうか行動で悩みを解決する「今この瞬間」に集中しようお笑い番組がおすすめ最後に今日のクエスト~LevelUpポイント~1年前の悩みを覚えているだろうかあなたは1年前の悩みを明確に思い出すことができるでしょうか。「あれ?一年前、何で悩んでいたっけ?」と思う人も多いはずです。1年前とは言わず、半年前、3ヶ月前、1ヶ月前、1週間前の悩みすら忘れていることもあります。人はすべての出来事を記憶することはできません。時間が経つにつれて忘れていくこともあります。悩みは時が解決してくれるのです。考えると、今の悩みも1年後にはどうでもよくなって忘れているかもしれません。今の悩みを解消するためには【この悩みも、時が経てばどうでもよくなる】と思うようにしてみてください。それだけでも気持ちが少し楽になるはずです。「悩みは時が解決する」とは言いつつも、急いで悩みを解決させる問題もあるでしょう。「どうしてもツラい状況からすぐに開放されたい」と思う人もいるでしょう。基本的に、悩みは時が解決してくるものだとは思いますが、事前にできることがあれば対象していきたいと思うのも自然なことです。その方法として手っ取り早いのが「行動」することです。行動で悩みを解決するウジウジと悩んでしまうときは行動しましょう。忙しいぐらいに仕事や趣味、勉強に時間を割くのです。文字通り、悩む暇さえないぐらいに活動していれば悩みなんてどうでもよくなってきます。」で以下のように述べています。忙しい状態でいること。悩みを抱えた人間は、絶望感に打ち負けないために、身を粉にして活動しなければいけない。見る僕も実感として、悩みというのは時間を持て余すときに増大していくと感じています。逆に、趣味や読書、勉強といった能動的な活動に没頭しているときは悩みのことなんて忘れています。悩みを解消する早い方法としては『暇をなくす』ということです。できれば、能動的に取り組める活動をしましょう。「今この瞬間」に集中しよう悩んでいるときって思考が過去や未来に行きがちです。「あのとき、こうしていれば...」と思えば過去の出来事にとらわれています。「ああなったらどうしよう...」と思えば未来の出来事にとらわれています。このように過去や未来にある思考を「今この瞬間」に集中させます。できるのが「深呼吸」です。背筋を伸ばし、鼻からゆっくり吸って、ゆっくり吐く。このように深呼吸を繰り返すことで気持ちがリラックスしてきます。お笑い番組がおすすめあと、個人的におすすめするのが「お笑い番組」を見ることです。最近、僕はネットフリックスで「水曜どうでしょう」を見ています。大泉洋さんの大胆な行動に勇気と笑いをもらっています。実は「笑いは瞑想の脳の状態に近い」という研究もあったりします。31人の大学生の脳波活動を測定しながら、お笑い番組を見てもらったところ、瞑想が深まったときにあらわれるガンマ波があらわれたらしいのです。お笑い番組を見ていきましょう。最後に1年前の悩みなんて、大抵のことは忘れています。それでも「今の悩みを解消したい!」と思う人もいるでしょう。そんな人は、とにかく「行動」することです。能動的に活動することで悩む暇すらなくなります。それでも何をしたらいいのかわからないという人は「お笑い番組」で気分を変えて悩みが自然に消えていくのを待つのも、メンタル的に良いかと思います。人生の攻略法を書きつづるブログ「ココロクエスト〜レベルアップ心理学〜」の著者。内向的な性格を克服したいと思い、心理学や心の分析・改善に興味を持ち独自に学び始める。そこで得た知識や経験を活かして、ブログやSNSで「生きづらさや心が疲れた人のの救いになる」ことをテーマに等身大のメッセージを発信中!あと一匹の甘えん坊な猫と暮らしている。好き:本とネコ人生の攻略法を書きつづるブログ「ココロクエスト〜レベルアップ心理学〜」の著者。内向的な性格を克服したいと思い、心理学や心の分析・改善に興味を持ち独自に学び始める。そこで得た知識や経験を活かして、ブログやSNSで「生きづらさや心が疲れた人の救いになる」ことをテーマに等身大のメッセージを発信中!あと一匹の甘えん坊な猫と暮らしている。読者になるねこひげ先生初著書ココロクエストについて当サイトでは、心理学の観点からネガティブ思考な人でも人生でレベル99になるメンタル術を配信中。「いつも弱気で悩んでしまう...」そんな人がストレス社会を生き抜くための人生の攻略法や毎日をもっと楽しくするメンタル術など今すぐ実行できる有益な心理学情報が満載!ネガティブでも大丈夫。サイトについて当サイトの情報・見解は、あくまでも一説であり、その真偽を確定するものではありません。「こんな方法もあるんだ」「こんな考え方もあるんだ」というエンタメとしてお楽しみ頂けると幸いです。プライバシーポリシー・免責事項スターをつけました引用をストックしましたストック一覧を見る閉じる引用するにはまずログインしてくださいログイン閉じる引用をストックできませんでした。再度お試しください閉じる限定公開記事のため引用できません。