塩、バニリン、ミント-味に。この料理には、100グラムあたり198カロリーが含まれています。パンケーキを作るには、まず梨を皮をむき、刻んで鍋に入れます。500ミリリットルの水でスライスを注ぎ、砂糖、ナツメグ、カルダモン、シナモン、バニラを追加します。沸騰させて火炎温度を下げます。梨を弱火で40分間放置します。卵をクリームで打ち、カボチャ、すりおろした、セモリナ粉、米粉、アーモンドを加えます。すべて慎重にずらして、テストを安定させます。両面をフライパンで炒める。梨の熱いスライスを添えて。ダイエットランチもさまざまです。肉や魚を調理したり、焼きたてのジャガイモやスープを楽しんだりできます。例:鍋シチューそれを準備するのは非常に簡単です:いくつかの肉片を切り、鍋の底に置きます。上からズッキーニ、キャベツ、ハーブ、ピーマンまたはトマトで覆われています。すべてが無脂肪ケフィアで注がれているので、指の指節骨1つで端に届きません。鍋をオーブンに入れた後、180度予熱します。40分後、昼食の準備ができました。チーズスープ野菜をオリーブオイルで煮込みます。煮込んだ後、ブロスに低脂肪プロセスチーズを小片で加えます。チーズが溶けたら、野菜と混ぜます。すべての人が自宅で食事をする機会を持っているわけではないことにも注意してください。多くの場合、この食事は職場で行われます。食事の栄養は常に順守する必要があるため、何かを用意しておくことをお勧めします。低脂肪カッテージチーズは、卵1個のタンパク質、200ミリリットルの牛乳、および50gのオートミールと混合されています。混合物をブレンダーでホイップした後、グラタン皿に注ぎます。180度の温度で20〜25分間焼きます。豆と野菜のパンケーキこの料理では、缶詰の豆が追加として機能し、パンケーキ自体は次のように準備されています:ニンジンまたはズッキーニは粉砕されています。卵とセモリナも追加されます。パンケーキは、乾燥したフライパンまたはオーブンで調理できます。カロリーレシピ料理には次のものが必要です。野菜ゴマ油またはオリーブ油。皿は2人用に設計されており、製品100グラムあたり172キロカロリーが含まれています。ライスペーパーを湿らせてタオルの上に置き、余分な水分を取り除きます。麺は沸騰したお湯で注がれ、パッケージに記載されている時間に醸造されます。ゆでた胸肉、ニンジン、レタスを細かく切って皿に入れます。麺とバターがそこに追加されます。すべての材料は混合され、ライスペーパーに配置されます。ランチは準備ができています。ケフィアダイエットオクローシカは暑い夏に非常に人気があります。ほとんどすべての野菜を追加できます。ケフィアだけでなく、ミネラルウォーター、塩水、ブロスもドレッシングとして使用できます。通常のスープの交換に最適です。チキンとケフィアのオクローシカのレシピ。調理には次の材料が必要です。鶏ムネ肉を15〜20分間煮沸し、調理後、肉を冷却し、ナイフで切り刻む。すべての野菜もさいの目に切る。材料を鍋に加え、ケフィアを注ぎます。スパイスとハーブが追加されます。ダイエットスープはテーブルで提供できます。材料とあなたの想像力に応じて、オクローシカのカロリー含有量は、100グラムのスープ、通常200キロカロリー以下で変化します。低カロリーのミネラルウォータースープ。mlハーブ、スパイス-味に。ソーセージ、キュウリ、大根、卵、皮をむいたジャガイモをキューブにカットし、フライパンに注ぎます。細かく刻んだグリーン。すべての材料にも追加されます。スパイス、サワークリーム、ケフィアが導入され、上からすべてがミネラルウォーターで注がれています。スープは完全に混合されています。いってらっしゃい!食事療法の夕食はあなたの家族のおいしい御treat走である場合もある。魚、肉、野菜サラダなどを使用できます。覚えておくべき主なことは、最後の食事は遅くとも就寝の3時間前でなければならないということです。おなかがすいたら、低脂肪ケフィアまたはコップ1杯の水を飲んでください。kcalが含まれています。料理には次のものが必要です。緑、塩、黒胡pepper-味に。魚の調理はとても簡単です。サバは徹底的に洗浄され、枝肉に平行なカットが行われます。皮を半分のオレンジから取り除き、ジュースを絞ります。マリネには、ヨーグルト、調味料、ジュース、オレンジの皮を混ぜる必要があります。サバにマリネを塗り、ホイルで包装します。皿は200度の温度で30分間調理されます。kcalが含まれています。料理には次のものが必要です。