軽やかに動くためのエクササイズ軽やかに動くためのエクササイズ2020.01.11年末年始で甘やかせた身体にスイッチを!あけましておめでとうございます。年末年始はいかがお過ごしでしたか?旅行やお出かけ、自宅でゆっくりなど色々かと思いますが、年末年始は暴飲暴食や運動不足傾向になりやすいですよね。それを取り返すために動くぞ!っとすぐに身体が動けば良いのですが、しんどくてなかなか動き出せない、、という方はまず身体を整えることからスタートしましょう。結果重だるさを感じてしまうことが考えられます。胸椎と呼ばれる首と腰の間の部分に動きが必要です。これがカチカチですと身体は自由に動きづらく、疲労が溜まりやすい姿勢を作ります。背骨を丸めることができますか?回旋運動はできますか?(腰を動かさずに上半身だけ回転させる)これがやりにくくなってる、、という方は背骨をリセットし、アクティブに動かすエクササイズで身軽な身体を手に入れる可能性が高いですよ!背骨の動きを取り戻すエクササイズまずは固まった背骨周りの筋肉をリセットします。ストレッチポールがあれば仰向けに寝てゆったりと呼吸をしましょう。お持ちでなければ、仰向けで膝を抱えて小さく揺らす動きでもOKです。オブリークツイストロールオーバーぜひお試しくださいね!体験レッスンのお申し込みはお気軽に。Ismが所有する商標です。会員ログインお問合せ。