ボルダリングについてその後。-この広告は、90日以上更新していないブログに表示しています。2018-01-25ボルダリングについてその後。行けてないけどしている事ボルダリングに始めて行ってから1ヶ月が経ちました。その事はこのブログにも3回にわたり書いてみました。http://happynewday.hatenablog.com/entry/2017/12/26/161358とても面白く、今年継続してチャレンジしていこうとおもっていました。結果として、行けていません(^_^;)そらでも、ボルダリングで成長するため日々意識して行動しています。今日はそのことをここでお伝えしようと思います。腕の筋肉は使わず足の筋肉を使って登って行くことがありました。たしかに腕の筋肉は使わないのは体感できたのでず、ひとつ引っかかっていたことがありました。それは、指の力は必要だということ。登り方を教えてもらった時に聞いたことですが、ホールド(壁につけられている石みたいなもの)に指を引っ掛ける、その時に引っかかりやすくしている向きがあるそうです。初心者用は、それを意識していくと簡単に登れるようになっていると教えてもらっていて、目の前で手本を見せてくれました。それまで、どうやっても登れないコースを、とても簡単に登る姿は驚きでしかありませんでした。体重を移動する事で、足の力もあまり使わずに登って行く。まとめるとこんな感じです。頭で理解し、目の前で手本を見て、イメージはバッチリ。あとは自分が登るだけ。それでも、いざ自分でやってみるとうまくできませんでした。自分の身体を、イメージ通りに動かす事、体重移動の難しさなどに気を取られていたのですが、その根底には、指の力がないと成り立たないのではないか。指の第1関節で身体を支えるのは、普通の人には難しいのではないかと思いました。ボルダリングに、行かなくても、上達するために、指(第1関節)を鍛えるために、カバンの持ち方をいつも意識しています(笑)自分のカバンにはいつも、重さ1kgのノートパソコンと、ノート3冊、手帳など、全部で約2kgの荷物を入れています。そのカバンをダンベル代わりに第1関節わ鍛えると、きっと強くなっているはず!なお、普段は車通勤なので、カバンを持ち歩いている時間は1日5分ぐらいですが(笑)ボルダリングに行けるのは2月にらなってからになりそうですが、どれだけ強くなっているのか楽しみです。07:26ボルダリングについてその後。行けてないけどしている事Tweet広告を非表示にする関連記事2017-12-26ボルダリングはじめました。その1何年も前からやって見たいと思っていたボルダリング。行...2017-12-16フルマラソンの時の靴下についてレースの時はいつも5本指の靴下を履いています。1時間ぐらいま...2017-11-15普段の生活の中でできるトレーニングミズノのスタッフに教えもらった、普段の生活でできることを早...2017-11-14ミズノの、直営店で足を測定してもらいましたやっとマラソン用のシューズを買いに行きました。以前からミズ...2017-11-03テニスボールマッサージ筋肉を緩めるのにテニスボールマッサージがおススメです。2無理しないトレランの始め方。読者になるはてなブログをはじめよう!happynewdayさんは、はてなブログを使っています。ブログを報告するスターをつけました引用をストックしましたストック一覧を見る閉じる引用するにはまずログインしてくださいログイン閉じる引用をストックできませんでした。再度お試しください閉じる限定公開記事のため引用できません。