コラム守備体系プロフィールお問い合わせプライバシーポリシーイップスを治すために選手や指導者がやるべきこと2018.08.10守備イップスHOME守備イップスを治すために選手や指導者がやるべきことAdvertisementイップスとは以下の症状のことで、プロ野球選手でもイップスになる人は多いです。精神的な原因などにより運動動作に支障をきたし、自分の思い通りのプレーができなくなる運動障害イップスになった人が全員告白している訳ではありませんし、過去にイップスになったことを伏せている選手や、現在イップスと戦っている選手もいるはずですから、意外と体験した選手も多いと思われます。投手や捕手の場合、ポジションの特性上ばれ易いですが、内野手は気付かれない場合もあるでしょう。普段のプレーを見続けている人なら、大体分かると思いますが。私の体験を詳しく書いています私自身も高校球児時代にイップスを体験しました。当時は『イップス』という言葉すら知らなかったので、自分自身に何が起こったのか分かりませんでした。当時の経緯は、以下の記事に書いていますので、ぜひご覧下さい。私がイップスになったきっかけとは?https://baseball.fx-education.com/column/ips-onset/高校2年の夏、捕手だった私は突然イップスに襲われます。思い通りに投げられない苦悩の日々が始まりました。この記事ではイップスになった経緯を説明します。私がイップスから抜け出せなかった理由https://baseball.fx-education.com/column/ips-distress/私がイップスに陥ってから症状は悪化する一方で、次第に野球そのものが嫌いになっていきました。私のイップスが治った理由https://baseball.fx-education.com/column/ips-improvement/イップスを克服出来ずに高校野球を終えた私は、大学でも野球を続けました。ある試合がきっかけでイップスを克服することに成功します。団体競技の奥深さを再確認しました。今回の記事は、私自身のイップスの体験を元に以下のことをまとめました。今イップスに苦しんでいる選手、またはイップスになってしまった選手を預かる指導者の方は、ぜひ参考にして下さい。一般的に以下のような人がイップスになりやすいと言われています。自分で言うのも何ですが、私は大体当てはまっています。私がイップスにかかったのは高校2年の夏。捕手としてレギュラーだった私は、雨の日の練習試合で、投手への返球がワンバウンドになったことが発端でした。それ以降、完璧な返球を目指し、投手へピンポイントで狙った場所に返球しようとしたんですね。ピンポイントで狙っていると、ボール一個分、二個分外れただけで『失敗した』と感じるんですよ。やって、自分の技量に合わない目標を『出来て当然のこと』と錯覚し、本来失敗とは言えないことを気にするようになりました。これが私のイップスのはじまりです。このとき、私とチームの状況以下のような感じでした。>捕手、打順は4番、副キャプテン。我々の成長によっては甲子園も夢ではない。同時期に、それまで無かった後援会が発足し、選手へのバックアップ体制も整いました。選手も手応えを感じていましたし、周囲の期待も日に日に高くなっていきました。私の責任も重くなっているのは感じていましたし、結果を残して当然である立場であると同時に、チームを引っ張る存在でなくてはいけません。そのような立場なのに、投手への返球が暴投になったり、ボール回しのスローイングがそれたりしてはチームが締まりません。いった隙を見せるようなプレーは、三振するより辛かったですし、惨めな気持ちになりましたね。結果的にそういった『責任感』や、『強いチームの選手はこうあるべき』と強く思ったことが、自分を追い詰めていったと思います。イップスにかかっているときの心境は今でもよく覚えています。早くレギュラーを剥奪して欲しい=試合に出たくない『ボールが投げられない』なんて恥ずかしいことを相談できない練習が嫌い。当時はイップスを知らなかったこともありますが、こんな惨めな状態を相談するのは『恥じ』だと思っていましたし、自分で解決しようともがき苦しみました。それでもどうにもならないと、次第に野球そのものが嫌いになってくるのです。イップスになった選手をさらに苦しめることは何か私がイップスに苦しんでいるとき、さらに私を苦しめていたのは試合後のミーティングです。このとき必ずと言っていいほど顧問の先生に以下のことを言われていたんです。強いチームのキャッチャーはピッチャーへの返球がしっかりしているぞ!ちなみに、この顧問の先生はあまり野球に詳しくない先生です。イップスにかかってから、私は投手への返球を山なりで投げるようになっていました。顧問の先生にとっては山なりの返球=怠慢プレーに映っていたようです。した返球をした方が良いことくらい、私にも分かっています。正確に言うと、投げるのが怖い。それをみんなの前で指摘して欲しくない気持ちで一杯でした。イップスになると、スローイングに対し『しっかり投げなくては・・・』という気持ちが強くなりすぎ、ゆったりした送球動作になったりするんですよ。それでも、すっぽ抜けて暴投になったりするわけです。いった選手の姿を『怠慢な動き』と捉える人は結構多いんです。出来て当然のプレーをやっていない=怠慢プレーと思われていることが、選手にとって一番辛いことなんです。Advertisementイップスを克服するために選手がやるべきこと結論を先に書くと、以下のことがイップスを克服するために必要なことだと考えています。同じフォームで投げているのに、場面によって投げられたり、投げられなくなったりする・・・と思いがちです。ビデオでよ~く見て下さい。上手く投げられるときと、投げられないときはフォームが違っているはずです。イップスのときは投げるときの指先だけが気になっていたんです。投げる瞬間、指先が硬直してボールにスピンをかけることが出来ない感覚でした。大学に入って、自分が出た試合のビデオを見たときに、自分の思っていたイメージとは違っていたんです。腕や指先が硬直している感覚はあったのですが、『実際は体全体が硬直している』感じだったのです。言い換えると、腕や指先に気が向き過ぎていて、体のしなやかさや捻りなどが全く無いんですよね。腕も振れていませんでした。私は、指先ばかり気にし、ボールにスピンを与える正しい感覚を掴むことがイップスを治す条件だと思っていました。実際は、投げる前の前段階である『体の捻じれを作る』ことから見直す必要に気付きました。イップスが治ってからも、たまに投手への返球を山なりで投げることもあるのですが、イップスのときと比べると全然違います。ビデオを見て比較するとよく分かりました。>とにかく腕が振れない。早く投げようと、体の捻じれが無い。体の捻じれが作れている。イップスになってしまっても、その症状が出るときと、出ないときがあります。それぞれをビデオ撮影して比較すれば、目に見える形で違いが出るものです。そのから、注意すべき点、改善できる点が見つかるかもしれません。周囲にイップスを打ち明けることイップスにかかった選手は、『投げられないなんて恥だ』と思いがちです。周囲に打ち明けたくないものです。一方で自分の症状、苦悩を理解してもらえない辛さもあります。その狭間にいる状態がイップスからの改善を蝕んでいるのです。周囲にイップスを打ち明けることは非常に勇気がいります。周囲はそれを『技術不足を棚に上げた甘え』と捉える恐れがあるからなんです。それでも、勇気を出してイップスを打ち明けて下さい。メリットは沢山あります。投手への返球がそれるならば、セカンド・ショートに注意深くカバーに入ってもらえるかもしれません。他の選手から、先ほどのビデオ同様、フォームの異常を感じて教えてくれるかもしれません。野球はチームプレーですが、試合でなくても周囲の協力が得られることもあります。いったチームメイトの姿に大きな勇気をもらうこともあるんです。イップスである選手をレギュラーから外すべきだと思います。イップスになってしまった選手は自信を失っている状態です。自分を信じられない状態ですから、相手と戦う状態ではないのです。ライバルと戦う状態でもありません。イップスになった選手はミスに対して、非常に強い恐怖を感じていますので、その負担を減らすべきです。チーム編成にもよると思いますが、ポジションを変更(コンバート)も有効です。練習ではイップスを克服するため、フォームのチェックや修正するための練習をさせ、メンタル的な原因がどこにあるのか考えてあげる必要もあります。私のケースはこれにあたりますし、イップスにかかる選手はこの場合の方が多いと思います。イップスを受け入れた上で、『お前がイップスでも、このチームに必要な選手だ』と、該当選手、およびチームメイトに周知する方が良いと思います。私のように捕手がイップスにかかり、投手への返球や、ボール回しに難がある場合。ショート・セカンドは投手への返球がそれるかもしれないから、カバーを徹底するように。ボール回しは、スローイングの練習だと思って、思いっきり腕を振って投げろ。ランナーがいないんだから、いくら暴投になっても構わないだろ?こんな感じで、チームとしてイップスにかかった選手をフォローしてあげるのです。重要なのは、『イップスを差し引いてもチームに必要な選手』だと思わせることです。間違ってもイップスに焦点をあてて罵倒し、這い上がってくることを望まないでください!そのようなやり方は、選手がやる気に満ちているときは有効かもしれませんが、自信のない状態の選手には効果がないばかりか、ますます症状は酷くなります。イップス克服の鍵は「周囲の理解」イップスと言っても原因は人それぞれあるでしょうから、これをやれば克服できる!と断定することは出来ません。技術的な要素と、メンタルが絡み合うケースも多いですし。選手からイップスを告白することは、非常に勇気がいることですし、言い出せる人は少ないと思います。理由は簡単で、そういったことを監督やコーチに受け入れられるか分からないからです。イップスに対して、選手よりも監督・コーチを含めた周囲が正しい認識を持つべきなんです。中には、そんな気持ちで戦えるか!気持ちの問題だ!と思う指導者もいるかもいませんが、それは認識不足であり、そんな浅い問題ではありません。先程も書きましたが、選手はイップスにかかっても認めたくない気持ちが強く、周囲に打ち明けるのも抵抗があるものです。周囲がいち早く察知し、手を打つべきなんです。技術的な向上を求めるために『何事も100%を目指す姿勢』は大切です。その反面『このくらいのミスはしょうがないな』と妥協することも大切です。この微妙な落とし所というか、バランスが崩れることがイップスの根幹にあるような気がします。『絶対に失敗できない』と意識した瞬間から、失敗に対し怖さを感じるようになります。その『絶対に失敗できない』と感じるのは、チームの主力であったり、チームを引っ張る存在であればあるほど大きくなります。その重荷をとり、諭すことも指導者の役割なんです。最後に私がイップス経験者ということもありますが、出来るだけイップスに苦しむ選手を助けて欲しいと思うのは、イップスに苦しみ続ける選手は、いずれ野球が嫌いになるからです。野球に携わった人間として『イップスにより野球が嫌いになる』ことは、悲しいことだと思います。チームメイトは当然のこと、観客の立場でイップスの人が投げる暴投を見て笑ったりすることは止めて下さい。ヤジなんてもってのほかです!イップスにかかった選手は、真剣に野球に取り組んでいるが故に陥っているのです。気が緩んでいるわけでもないし、怠慢プレーをしている訳ではありません。野球が嫌いになるほど悩んでいるのです。それでも、笑えますか?真剣に取り組んでいる選手や、苦しんでいる選手を見て笑う人間など、スポーツをやる資格も見る資格もありません。投稿一覧これまでの野球人生で成功したこと、失敗したこと、そして学んだこと・感じたことなどをお伝えし、多くの人が楽しい野球ライフを送るきっかけになって欲しいと思い、記事を書いています。2019.06.10この記事ではランナー二塁における、打球方向別の守備フォーメーション30パターンを紹介します。2020.01.31この記事ではランナー1,3塁における、打球方向別の守備フォーメーション32パターンを紹介します。2018.08.27キャッチャーの牽制球はそう簡単にアウトを取れるプレーではありません。2019.03.20この記事ではランナー一塁における、打球方向別の守備フォーメーション22パターンを紹介します。2018.08.15打ち取ることが難しい強打者。そんな強打者に対し有効な配球術を解説します。2019.10.08この記事ではランナー三塁における、打球方向別の守備フォーメーション25パターンを紹介します。2020.02.15この記事ではランナー満塁における、打球方向別の守備フォーメーション14パターンを紹介します。2018.08.14捕手は配球を決めて投手をリードするという重要な役割があります。2020.02.12この記事ではランナー2,3塁における、打球方向別の守備フォーメーション25パターンを紹介します。2019.10.14この記事ではランナー1,2塁における、打球方向別の守備フォーメーション26パターンを紹介します。WordPress.。