2017.12.13お酒を飲み過ぎた次の日って後悔しますよね(・_・;。普段自宅ではあまり飲まなくても、大勢で飲んでいるとハメを外してしまい、つい飲み過ぎてしまうのは良くある事だと思います。飲んでいる時は楽しくて良いのですが、翌日待っているのは辛い二日酔い。昨日はどうしてあんなに飲んでしまったのだろう・・・。症状が辛い場合、平日であれば仕事に支障をきたしますし、休日であれば一日を棒に振ってしまいます。おわりに二日酔いの原因そもそも、お酒を飲み過ぎるとなぜ二日酔いになるのでしょうか?お酒に「酔った」状態と「二日酔い」は、それぞれ発生の原因が異なります。どちらもお酒を飲む事で起こる状態ですが、実は別物なのです。お酒に酔うとは?アルコールは体内に入ると胃で20%、残り80%が小腸から吸収されます。吸収されたアルコールは血液に溶け込んで全身を巡り、その一部が脳に到達し、脳の活動を麻痺させます。脳の麻痺は、理性をつかさどる「大脳新皮質」と呼ばれる部分から始まります。呼ばれる本能や感情を司る部分の活動を抑制しています。大脳新皮質が麻痺する事でこの抑制が一時的に外されるため、理性から解放されて楽しい気持ちになったり、気が大きくなったりするのです。これがお酒に酔った状態です。体中に拡散したアルコールは最終的に肝臓に送られて分解されます。肝臓へ送られてきたアルコールは、2段階の分解過程を経て無害な酢酸へと変換されます。アセトアルデヒドまず、アルコールは肝細胞にある「アルコール脱水素酵素(ADH)」や「ミクロソームエタノール酸化酵素(MEOS)」などの酵素の働きによりアセトアルデヒドへと変換されます。次に、アセトアルデヒドが「アセトアルデヒド脱水素酵素(ALDH)」の働きにより酢酸へと変換されます。酢酸は血液にのって肝臓を離れ、体内で更に炭酸ガスと水に分解され、最終的に体外へ排出されます。アルコールの分解については、厚生労働省のe-ヘルスネットで分かりやすく解説されています。詳しく知りたい場合は以下のリンクをご確認下さい。e-ヘルスネット:厚生労働省の健康情報サイト二日酔いの原因はアセトアルデヒド二日酔いの原因は、このアルコール分解の過程で生まれるアセトアルデヒドという物質です。大量の飲酒で肝臓の分解能力を超えるアセトアルデヒドが発生してしまうと、これらは酢酸に変換されないまま血液にのって全身へ拡散します(最終的には再び肝臓に戻され分解されます)。アセトアルデヒドは強い毒性を持っているため、これらが全身に拡散する事で頭痛、めまい、吐き気、下痢、脱力感などの不快な症状を引き起こすのです。アセトアルデヒドを分解する酵素(ALDH)の働きが生まれつき弱く、お酒があまり飲めないのが下戸の人です。下戸の人はアセトアルデヒドを分解する力が弱いため、飲むとすぐに頭痛や吐き気などの不快な症状が現れます。悪酔いもアセトアルデヒドが原因で起こる症状です。二日酔いとの違いは発生のタイミングです。「ウコンが二日酔いに効く」のは本当か?このように、二日酔いの原因はアルコールの分解過程で発生するアセトアルデヒドです。ところで、二日酔いに効く植物として、良くウコンの名前が挙げられます。ウコンは本当に二日酔いに有効なのでしょうか?有効成分はクルクミンクルクミンとは、ウコンに含まれている黄色色素です。香辛料(カレー粉)、たくあんなどの着色にも良く使われています。様々な嬉しい効果ももたらしてくれます。これらの効果のうち、二日酔いに効果があるのが、肝機能改善効果です。クルクミンには肝臓の解毒機能を高める効果や胆汁の分泌を促す作用があり、胆汁にはアセトアルデヒドの分解を促進する効果があります。従って、クルクミンを豊富に含んだウコンを摂取すると、悪酔いや二日酔いの予防に繋がると言われています。クルクミンが豊富なのは秋ウコンウコンには、春ウコン、秋ウコン、紫ウコン(ガジュツ)の3種類が存在します。このうち、最も多くクルクミンを含んでいるのが秋ウコンで、春ウコンの3倍のクルクミンが含まれていると言われています。紫ウコンにはクルクミンは殆ど含まれていません。^)!!いや、これがそうとも言えないのです(・_・;。実は、クルクミンは脂溶性で水には溶けない性質を持っています。クルクミンが多く含まれていると謳われているウコンの錠剤や粉末を水で飲んでも体内には殆ど吸収されず、排泄されてしまいます。これではいくらクルクミンが多く含有されていても意味がありません。ウコンドリンクやサプリメントを選ぶ際にはクルクミンが吸収されやすいように工夫された製品を選ぶことが大切です。秋ウコンホワイトの特徴そこで、お勧めなのが秋ウコンホワイトという「還元型ウコンエキス末」含有のサプリメントです。お勧めなのか?その特徴をお伝えします。クルクミンを体に吸収しやすい形で配合!前述のとおり、クルクミンは水に溶けにくく、体に吸収されにくい性質を持っています。そのままの形では体に吸収されません。クルクミンが体内に吸収されるためには、腸内において「テトラヒドロクルクミン」という物質に還元される必要があるのです。水に溶けにくいクルクミンは殆どが還元される事なく、そのまま体外へ排出されてしまいます。秋ウコンホワイトは、クルクミンをあらかじめ、体に吸収される時の「テトラヒドロクルクミン」の形に還元し、配合しています。この事は秋ウコンホワイトの公式サイトにも記載されています。「還元型ウコンエキス末」と記載されています。メーカーの日本サプリメントフーズさんに問い合わせたところ「ウコンエキス末」がクルクミンの事で、「還元型ウコンエキス末」というのはすなわち、クルクミンを還元した「テトラヒドロクルクミン」の事らしいです。1回91円と経済的、水入らずで手軽に飲める!秋ウコンホワイトの値段は、30粒入りの1袋が通常価格で2,750円です。高く感じるかもしれませんが、食べる量は1回で1粒です。1粒で1回分をまかなえるので、1回の値段は91円で済み、実は他の多くのサプリメントよりも経済的です。1袋に30回分のタブレットがまとまって入っているので、鞄の中に入れておけばドリンク剤のように毎回1本づつ買う必要もありません。おいしいレモン味ひとつひとつのタブレットは手で持ってもベタつかず、噛んでも良いし、なめて溶かしても食べる事ができます。味とにおいはレモンがベースとなり、そこにウコンが少し混ざったようなイメージです。ラムネを食べる感覚で摂取できるので、とても手軽です!また、タブレットの色は白色です。クルクミンは黄色色素であり、着色にも使われています。「テトラヒドロクルクミン」は白色をしています。公式サイト>>秋ウコンホワイトおわりに如何でしたでしょうか。二日酔いの原因は、肝臓で分解しきれなくなったアセトアルデヒドです。アセトアルデヒドの分解は肝細胞にある「アセトアルデヒド脱水素酵素(ALDH)」によって行われますが、秋ウコンに含まれている「クルクミン」にもアセトアルデヒドの分解を助ける力があります。従って、クルクミンの摂取は悪酔いや二日酔いの症状の予防や緩和に繋がります。クルクミンは体に吸収されづらく、単純に秋ウコンの粉末を飲んでも、殆どがそのまま体外へ排出されてしまいます。そこで、クルクミンを摂取するためには、吸収されやすいように工夫されたサプリメントを選ぶことが大切です。忘年会シーズンが過ぎたのも束の間、新年を迎え、まだまだお酒を飲む機会は多いと思いますので、秋ウコンホワイトを有効に活用し、翌日を気にせずにお酒を楽しんでは如何でしょう!?秋ウコンホワイトは30粒の1袋が通常価格で2,750円。1回あたり91円です。定期コースやまとめ買いを利用すると更にお得に購入する事もできます。メリット】禁酒と節約|あなたはお酒にいくら使っているのか?お酒を控えようと思う理由の第一は、やはり「身体に悪いから」だと思います。出費もバカになりません。「毎晩晩酌をする」「仕事終わりに1杯飲んでから帰る」「飲み会に良く参加する」という人は、相当お酒にお金を使っている可能性があります。実際我々は月換算、年換算でいくらくらいお酒にお金を使っているのか、検証してみます。禁酒セラピーを読んだので感想を書きました。この本は禁酒の方法について書かれているというよりも、お酒の否定的なイメージを読者に植え付ける効果の方が高いと思います。僕もこれを読んでお酒に対する印象が大分変わりました。今後禁酒や節酒を続けていく上で、このお酒に対する印象の変化は有効に働くと思います。【禁酒の方法】休肝日を守りたい人は必見|禁酒の記録をつけて目標達成!休肝日が守れなくて悩んでいる人へ。休肝日を予め厳密に決めてしまうと守るのは難しいです。禁酒する日の割合を月単位(年単位でも良い)で決めて、そんな悩みを乗り切りましょう。自身の飲酒状況の把握や禁酒へのモチベーションを上げるためにも、禁酒の記録をつけると効果的です。【禁酒の効果】3日間禁酒するだけでも効果あり|体の機能が戻り始める!休肝日を取らずに長期間飲酒をしていると、次第に体調が悪化し、気分が落ち込み、やる気もなくなります。そんな状態でも3日間禁酒を続ければ、体調は驚くほど回復し、やる気も沸いてきます。今回は3日間の禁酒で体に起こる嬉しい変化をレポートします。【禁酒の方法】ウィルキンソン炭酸水|シュワっと感覚で飲酒欲求を抑えよう!禁酒を続けていて口が寂しくなった時にお勧めの飲み物は、コーラでも清涼飲料水でもお茶でもなく、炭酸水です。その中でも絶対的にお勧めしたいのがウィルキンソンの炭酸水です。その理由をお伝えします。コメントをキャンセルメールアドレスが公開されることはありません。コメントデータの処理方法の詳細はこちらをご覧ください。当サイトについてメンズコスメ・ダイエットグッズのレビューを中心に発信しています。管理人は10年以上スキンケアを続けているアラサー男子。当サイトについてメンズコスメ・ダイエットグッズのレビューを中心に発信しています。管理人は10年以上スキンケアを続けているアラサー男子。miniOrange。