働き盛りのビジネスマンの皆様、そのポッコリお腹、気になっていませんか?「毎日飲みに行っていたら、こんなに太ってしまった」このような話をする方がよくいらっしゃいます。揚げ物などの高カロリーなものが多いため・遅い時間まで飲食することが多いため...このような理由が挙げられます。「毎日いろんな方の接待をしているからこんな体になったのはしょうがない。「どうしたらいいのかわからない」「しかたがない」と思っている方はいませんか?ビジネスとお酒は切っても切れない関係にあると思います。●空腹で居酒屋に行かないこと空腹状態のまま飲食店に行くと、高カロリーなものを選びやすいとともに、アルコールの吸収も早くなってしまいます。そこで、手軽に食べられるチーズやヨーグルトなどがおススメです。乳製品は腹持ちがよく空腹感を和らげます。乳製品に含まれている乳脂肪は胃の蠕動運動を抑制し、アルコールの吸収を抑えます。食物繊維は血糖値の上昇を抑えてくれるとともに、ビタミンミネラルが豊富な野菜は、アルコールの処理にも必要な栄養素です。●野菜を食べた後に、タンパク質を多く含む肉や魚、大豆・豆類などを頼む特に豚肉にはアルコールの処理に必要なビタミンB1が豊富に含まれているのでお勧めです。●揚げ物は最後の方に頼む油を多く含む高カロリーな揚げ物は、野菜や魚などを食べて空腹を満たした後に頼むことで食べる量を抑えることが可能です。●締めにラーメンは食べないお酒を飲むと、肝臓がアルコールを分解しますが、その時に糖分が必要となります。そのため、手軽に食べられるラーメンが食べたくなります。肝臓のエネルギー源である糖分が補給できるため、しめにラーメンを自然と食べなくなります。このような工夫で、あなたが気になっているお腹を凹ませることができるのです。食べる順番などの工夫や自分にあったメニューを選びができていないため太ってしまうのです。麺類、デザートなどさまざまな種類のメニューがそろっています。居酒屋はオーダーメイドカスタマイズが可能なのです。居酒屋は、あなたのダイエットの味方になりえるのです?食を選ぶ力がつけば、飲み会が続いても痩せることは可能です。一緒に飲んでいる人たちも自分のお腹や健康が気になっている人が多いはず。具体的にどんなものを食べたらいいのか知りたい?」と思った方、あなたに合った食事をご提案いたします。普段の食事から痩せる食べ方を身につけるお手伝いをいたします。食べて痩せる!ダイエット講座にお越しくださいませ。月別アーカイブ月を選択して下さい。