なんかちょっと怖いけど面白い磯野と中島の一生が知れて良かった。19:18:53そんな簡単な話じゃないんだよ。19:22:32一番いいのは仕事を辞めることだねえ。23:37:48サザエさんを見ない。08:10:20日曜日にサザエさんを録画。12:06:11シフト制の仕事に変えたらサザエさん症候群にならなくなりました。いつが休みか不定期です。11:19:12ここ数日腰が痛いです。座ったり立っているときも痛いです。仕事は清掃業で半年ほど働いてます。中腰?体制で仕事していた為その影響かなっと思っています。プールは効果的と聞いたのですが初めて腰が痛くなったので色々教えてください。11:19:57ぎっくり腰やったので、心配な時はコルセット巻いてるよ。腹筋と背筋を鍛えると腰痛になりにくいけど、今痛いならとりあえずは安静に。ぎっくりとかヘルニアだと大変だから、整形外科にも一応行った方がいいよ。11:26:07中学生でテニスやつてたせいで腰痛持ち。クセになるから気をつけてね。11:35:21しっかりかかと体重で歩いてる?正しい歩き方や体の使い方ができてないと、いくらマッサージしてもプール行っても改善は難しいかも。11:40:12もし辞めれるなら辞めた方がいいよ。一生腰の痛みがとれない体になってからでは遅い。家族が腰の痛みがあるのに会社辞めずに続けた結果何十年と腰の痛みと戦ってるから。意外と太ももの裏が突っ張ってカチカチだったり、腰の上、背中などが張ってしまって腰痛になってる場合もあります。下腹部の筋肉が落ちてきてる場合もあります。腰だけではなく体全体のストレッチをおすすめします。勢い良く伸ばすのではなく、呼吸しながらゆっくり筋肉を意識するのが重要。筋肉が柔らかくて損する事は何もないので試してみて下さい。11:53:47やっぱりコルセット。巻きっぱなしだと筋力が落ちるから仕事の時だけしてた。あとは簡単なストレッチ。しゃがむときは中腰ではなく完全にしゃがむ。同じ姿勢での作業は長い時間しないとかかな。11:54:15自分は介護士ですがヘルニアと診断されましたよ。薬無しではもう仕事できません。私は子宮筋腫のせいで腰痛ひどかった。鍼は効くけどずっと続けないとダメみたい。私はお金ないから途中で辞めてしまったよ。私は24のときに同僚の女の子が突然更衣室で痛い痛いと立ち上がらなくなりました。前兆は数日腰が痛いとトントンしてたりしてた。仕事は売り場で物を運び、立ったり座って持ち上げたり。そんなに重くないものでも特に痩せ型の方。過労が重なるとなるみたい。12:19:54私の場合はヘルニアだったよ。重い物を少し持っただけで腰痛にはなりやすかった。そのときは3週間ぐらい腰痛が続いてたのに、いつものことと放置していつも以上に運動してたら、ある朝起きたら立てなくなるほどの痛みだった。これはいけないと思って這って風呂に行き温めたけどそれが間違いで、風呂から立ち上がれなくなり、何とか出たものの動けずボトボトの全裸で何時間か床に倒れてた。その後数カ月はまともに歩けず、スーツケースや杖を使って半歩ずつ歩きながら仕事に行ってた。若いから手術は必要ないと医者に言われ、鎮痛剤の服薬と、痛みが強いときは坐薬を入れて対処療法で自然に治るのを待った。その後は痛みが爆発する前にコントロールすることを学んだから、立てなくなるほどの腰痛は起こらなくなった。運動したりしたときの腰痛は急性期だから保冷剤で冷やしてる。長引く腰痛は慢性期だから、血行を良くするために温めてる。風呂後に倒れてたのは、運動による炎症がまだ起きてる状態の急性期だったのに温めたから炎症が悪化したのだと思う。冷やすか温めるかは間違ったら大変。あと長引きそうだと感じたら早めに湿布を貼ってる。普段は座るときに腰痛用の座布団を敷いてるけど、これは効いてると思う。テンピュールの低反発のとか、空気を入れる円盤のトレーニンググッズとか。後者は1000円〜2000円程度であちこちで変えるからおすすめだけど、イボイボが小さいのを選んだ方が座りやすい。腰痛用の座布団を使い出してから、椅子から立ち上がるときの腰痛がなくなった。私も清掃してた時に腰痛になって以来、治っていません。ぎっくり腰もたまになります。14:11:55ダイエットして痩せて筋トレやって腹筋背筋つけたら、自然に姿勢が良くなって(腹筋を自然と意識するようになって背筋が伸びる)改善したよ。長時間ヒールで立ってたりするとまだ腰や足にハリを感じるのでカイロにも通うようにしたら、かつて自分が腰痛持ちで夜寝る時すら痛だるくて仕方なかったほどってことが信じられないくらい。17:16:04足がしびれてきたら危険だよ。19:20:34とりあえず病院で診断受けるのは大事だと思う。周囲に似た経験持ってた方がいて、その方は結局入院して治したって話を聞いたからだけど。腰は1度悪くなるとずっと何かしら支障出るらしいから、きをつけてね。21:58:33私、腰痛でレントゲンとMRI撮ったら、腰椎の一部に骨折した後があったよ。前に折れてちゃんとくっついてないみたい。医者に昔なんかあった?って聞かれて、高校くらいの時ぎっくりっぽいものになって這うように歩いてたことを思い出した。おかげで今すべり症です。検査代は高いけど、ちゃんと病院で診てもらったほうがいいですよ。02:21:42左の背中がずっと痛いんだけど、飲酒後とか食後とか特に痛い。2.0Seesaaブログ。