低カロリーのスープ3食分を準備するには、次の材料が必要です。3つの中玉ねぎ、半分の白キャベツ、1つのニンジン、1つ半のトマト、スパイス、ハーブを味わいます。スープの調理では、すべての野菜が最初に細かく刻まれます。材料を水に入れて火にかけます。スープをより金色にするには、オリーブオイルで玉ねぎを少し炒めます。タマネギも野菜に行きます。スープは約10分間沸騰します。時間が経つにつれて、火を減らし、鍋に蓋をかぶせます。野菜は弱火でさらに30〜40分間弱まります。動物由来の製品を拒否すると、体内のビタミンやミネラルが不足する可能性があります。食事を編集するときは、鉄、ヨウ素、カルシウム、ビタミンDおよびB12を多く含む食品を含める必要があります。毎日のレシピダイエットに切り替えることにした場合は、すぐに完全なメニューを1週間開発することをお勧めします。このアプローチにより、適切なレシピを見つけるための時間が節約され、ストアで調理するために必要な製品をすぐに購入できます。カロリーウィークリーメニューカロリーベースの食事は従うことは非常に困難ですが、それはあなたが効果的に余分なポンドを失うことを可能にします。朝:鶏肉のタンパク質2個、グレープフルーツの半分。