子育てや筋トレ、健康、仕事など興味あることを発信していきます。育児あなたの子供はしっかり睡眠時間が取れていますか?子供って眠いけどなかなか寝ようとしませんよね。必死に目をこすってねまいとしてみたり、遊びまわったり...そのあげく次の日なかなか起きられないなんてことよくありませんか?しかしなんで夜更かしをしてはいけないのでしょうか?夜更かしをすることで子供にどのような影響をもたらすのか。夜更かししてしまっていれのか、その原因かと解決策について今回はまとめていきます。夜更かしの原因と解決策お腹が空いている夕食前におやつテレビやスマホに夢中テレビや動画が見たいまだ遊びたい最後に子供の夜更かしってなぜいけないの?夜更かしをすることで睡眠時間がへります。その結果睡眠不足となり子供にさまざまな悪影響があらわれます。悪影響としてこれらが挙げられます。睡眠中には成長ホルモンの分泌が活発になるため骨や体の形成をしてけれます。睡眠が足りないことで成長に必要な成長ホルモンのの分泌は低下してしまいます。その結果、身長の伸びも悪くなってしまいます。大人でも寝不足だと頭がボーッとしたり体がだるくなったりしますよね。子供も寝不足になると遊びや勉強に集中できないことによって学力が低下したり落ち着いて行動できなくなってしまいます。注意力も低下してしまうために事故や怪我にもつながりやすくなってしまいます。慢性的な疲労、自立神経の乱れ疲労回復がうまくできず慢性的に疲れてしまっている状態に陥る恐れもあります。自立神経の乱れによってはすぐにイライラしたり切れやすいといった症状にもつながってきます。疲れが取れていない状況では体の免疫力は低下し病気にもなりやすいということにもつながってきます。夜更かしをすることによりこれらの悪影響があらわれてしまうので子供にはきちんと睡眠を取れるようにしましょう。夜更かしの原因としてはお腹が空いているまだ遊びたいテレビ、動画が見たいお腹が空いている夕食をあまり食べておらず寝る前になるとお腹が空いてきてならなないことがあります。お腹がすく理由としては夕食前におやつを食べてご飯を食べていないテレビやスマホに夢中で食べてない夕食前におやつ子供は食事前のおやつや甘いものを摂取することによって満腹感を得られるためにいざ食事の時になるとお腹は満たされた状態となっているため、食事を取ることができなくなります。間食のおやつは食事の補食として考えるようにしましょう。テレビやスマホに夢中テレビやスマホを見れ方によって子供の集中は食事には向かなくなります。食事の時にはテレビを消したり場所を変えたりし、子供が食事に集中できる環境を作ってあげましょう。食事前に見るなら食事が始まれば見るのをやめるということをルールとして決めておきましょう。テレビや動画が見たい食事の時と同じですが、見る時間を決め時間が来たら終わりにするようにルールを決めておきましょう。ルーを決めておかないといつまでもテレビを見てしまい寝れません。遊びたい親とのスキンシップが楽しくてまだまだ遊びたい。子供は楽しいともう一回もう一回といつまでもあそびたがります。遊んであげたいけど寝る時間には寝て欲しい。寝る時間になったら、すぐに終わり。なく、最後の一回ねと伝えてその一回を今までで一番くらい楽しいものにしてあげましょう。最後に夜更かしをすることで睡眠不足となり子供には良い影響なんてありません。子供の成長のためには睡眠を取れるように親も気をつけていかなければいけないことも多くありますね。スマホの見せ方は特に気をつけていきたい問題ですね...仕事の関係でどうしても遅くなってしまうという家庭環境の方もおられるでしょうがなるべくは子供が寝不足にならないよう気を付けてあげましょう。07:00夜更かしする子供におよぼす悪影響!夜更かしの原因と解決策Tweet関連記事2020-02-04楽しく覚えるトイレトレーニングの進め方を!親の心得、接し方が大切なポイントだ!なかなかトイレに行ってくれなくてお悩みの方は多いのではない...2020-01-12最近子供とハマっている遊び!虫取り、ボール遊び、LEGOブログ!夏場は虫取りに毎日のように炎天下の中、外で汗だくになりなが...2020-01-06子供が好きなアニメの紹介!大人も楽しめるのでおすすめ。うちの子はテレビアニメ、ディズニーアニメ、YouTubeアニメが好...2019-12-19子供のお手伝い!助かるような、邪魔なような...。ママは休みなしで育児をしている。子供とのお散歩がいい理由。子供とのお散歩の楽しみ方と気をつけること。乳児、幼児が奇声を上げる理由!理由と対処法を知って育児に役立てよう。放置してると大変なことに!育児ノイローゼの症状と原因、対処法。月別アーカイブスターをつけました引用をストックしましたストック一覧を見る閉じる引用するにはまずログインしてくださいログイン閉じる引用をストックできませんでした。再度お試しください閉じる限定公開記事のため引用できません。