低脂肪ケフィアと100ミリリットル。すべてを混ぜて、ハーブと玉ねぎを振りかけます。夏の料理ができました。135,9また、サワークリームまたはケフィアを含むカロリーまたはホエーを追加する必要があります。形状を維持するには、これらのインジケータを監視し、超えないようにする必要があります。kcalに削減されます。低カロリーの食事から結果を得るには、次のルールに従う必要があります。夕食は遅くとも19:00でなければなりません。摂取量が最小限に抑えられ、1日あたり2リットルの静水から飲む必要があります。動物性および植物性脂肪を多く含む食品の摂取を制限する。低カロリーの食事の成功は、消費された食物のカロリー数の減少によるものです。これらの原則に従うと、体にストレスを与えることなく、素早く体重を減らすことができます。最大10日間ダイエットを順守し、その後少し休憩する必要があります。低カロリーの食事を守ることで、食事が不足することはなく、体はビタミンやミネラルの不足に悩まされることもありません。