「水はたくさん飲んだほうがよい」は嘘??「人体は3分の2が水でできているから、水は飲んだほうがよい」などということは決していえません。水がないとミイラのようになります。私たちは素晴らしい本能を持っています。余分な水分は尿として出しています。水分の量でなく電解質濃度です。体内の水分、つまりリンパ液や血液は、ナトリウムやカリウムなどの電解質を含みますが、これらの濃度はほぼ一定に保たれる必要があります。度を超すと死に至ります。血清中のナトリウムは知らない間にこの濃度に保たれているのです。ナトリウム、つまり塩分をとる量は日によって違います。結果的にナトリウム濃度を135-145meq/lに調整してしまうのです。「水は健康にいい」などという流行りの美容法にのっかって、のどが渇いてもいないのに水を飲んだらどうなるでしょう。仕方ないからせっせと尿にして捨てるしかありません。このため水を飲みすぎるとトイレが近くなるのです。度を超して飲むとむくんでしまいます。捨て切れない水が細胞間にたまったのが、むくみです。水は「無害だからどんなに飲んでもよい」というものでもないのです。極端な場合は死に至ります。水を飲みすぎても死ぬことはありません。死なないから飲みすぎてもよいということはないでしょう。「そういうことは考える必要がない」というのが答えです。一説には水は一日2リットル以上飲むべきという話もあります。私たちが酸素をどれだけ吸ったらよいかを考えなくてよいのと同じです。温かいものをゆっくりと飲むことです。「水を飲むと代謝が上がる」とよくいいますが、そういうこともありません。「水を飲んで汗を出して代謝を上げる」ことをうたう美容法がありますが、これは不可能なことです。水を飲んで汗が増えることはないのです。実は誰でも知っていることです。「暑いのかな」「緊張しているのかな」と思うでしょう。「水をたくさん飲んだのかな」とは思わないはずです。誰でも知っていることなのです。「水をたくさん飲んだのかな」と思うでしょう。水を飲むことによって増えるのは尿であることも、みんな知っているのです。微妙な乙女心なのでしょうか。汗で代謝が上がるというものでもありません。筋肉がしっかりついている人です。筋肉は体温を上げ、血行を高め、いわゆる「代謝を上げる」作用があるからです。汗かきの人が太りにくいということもありません。何とも方向違いの努力です。