▼ヨーグルトドレッシング・森永ビヒダスヨーグルト60g・マヨネーズ大さじ2・粒マスタード大さじ1/2作り方1おからは器に入れてラップをふんわりかけ、電子レンジで約2分加熱して冷まします。2玉ねぎは薄切りにし、水にさらしてしっかり水気を切ります。きゅうりはせん切りにし、かにかまぼこはさいておきます。3ドレッシングは全材料を混ぜ合わせます。4ボールに【1】のおから、【2】、【3】を入れてその都度よく混ぜ合わせ、塩、こしょうで味をととのえます。ひとくちメモ">大豆の絞りかすであるおからは、栄養価が高いうえ、食物繊維が豊富。高たんぱくでカロリーが低く、食べた後に満腹感が持続するため、ダイエット中にもおすすめの食材です。ポイントおからは火を通すことで豆臭さが消え、水分が飛んで味がしみこみやすくなります。電子レンジで加熱する時はふんわりとラップをかけるのがポイント。蒸気の逃げ道を作り、仕上がりをよくします。乳幼児からシニアまで。Reserved.TOP。