ライフスタイルや占いに関する女性に向けた情報を毎日発信しています。恋愛ノウハウ砂糖や甘い物は老ける原因?!砂糖や甘い物は老ける原因?!恋愛ノウハウツイート夜寝る前に、テレビやパソコンの前で、ホッと一息つきながら、ついつい甘い物を食べてしまう...。コンビニにいくと、必ず余分に甘い物を買ってしまう...。そんな習慣のある人はいませんか。すると、その砂糖や甘い物の食べ過ぎこそ、老ける原因になっているのかもしれませんよ。甘い物の食べ過ぎはダイエットの敵だという意識はあっても、老化と関係があるという認識は、まだそれほど一般的ではありません。実は、私たちが老ける原因は、砂糖や甘い物の食べ過ぎにもあったのです。砂糖や甘い物で老けるのはどうして?それでは、具体的に、甘い物や砂糖を食べ過ぎると老ける理由について、簡単に説明しましょう。甘い物や砂糖を取り過ぎると、私たちの血糖値は、急激に上昇します。普段、食事から糖分を摂取している場合、血糖値はなだらかに上がっていくのが普通です。急な血糖値の上げ下げを繰り返していると、私たちの身体は砂糖中毒に陥ってしまいます。常に甘い物や砂糖を食べていないと、我慢ができないという状態ですね。砂糖中毒になって、糖分が常にたくさん存在する状態が続くと、体内では、「糖化」現象のスピードが上がってしまいます。糖化とは、体内のたんぱく質が糖分と結びついて起こるものです。この糖化のターゲットになりやすいのが、コラーゲンです。コラーゲンは、まさに、若さを保つたんぱく質でしたね。透明だったはずのコラーゲンが、糖化すると、黄色く変色してしまいます。これが、肌のくすみの原因となり、お肌を老けてしまった印象にするのです。この糖化でできあがったたんぱく質は、AGEsと呼ばれています。このAGEsこそ、身体中の老化を進める物質です。AGEsが身体中を蝕み、内臓やお肌の老化をどんどん進めていくのです。老けるのはイヤ!砂糖や甘い物と上手く付き合っていこう!このように、砂糖や甘い物は、私たちの身体とお肌を確実に老いへと向かわせます。いうものの、新発売のスイーツを買ったり、お友達と甘い物を食べ歩いたりするのは、女性の貴重な楽しみの一つです。しても、我慢ができない、という人は、毎日食べ続けるのではなく、一週間頑張った自分へのご褒美として、週末だけ食べる、といった工夫をすることが大切です。自宅や職場に、砂糖の多いお菓子や甘い物を買い置きしていると、ついつい空いた時間に手を伸ばしてしまいがちです。不要不急のお菓子はストックしない、ということを心掛けましょう。砂糖や甘い物は食べる時間帯も重要です。夜の10時から午前2時までは、成長ホルモンが分泌され、お肌もこの時間帯に再生されるといわれています。この成長ホルモンは、血糖値によって、分泌量が変わるといわれています。この時間帯に、血糖値が低くなければ、成長ホルモンの分泌量が制限されてしまいます。寝る前に砂糖がたっぷり入ったお菓子や甘い物を食べるのは、絶対に避けましょうね。ダイエットをしたい方におすすめのサプリメントです。食事30分後、血糖値の上昇を抑えてくれる機能があります。ビフィズス菌を増やしてくれるので、便通の改善や美肌にもおすすめです。著者の記事一覧Lier編集部です。