3自分にとってサブ4はとても遠いと思っています。過去、4回フルマラソンを走っていますが、5時間をきったのは2回だけ。それも、4時間53分。1時間で10.54km走れればいい。1kmあたりでは5分41秒で走れればいい。2無理しないトレランの始め方。ブログを報告するスターをつけました引用をストックしましたストック一覧を見る閉じる引用するにはまずログインしてくださいログイン閉じる引用をストックできませんでした。再度お試しください閉じる限定公開記事のため引用できません。