オハナヨガ自然に触れると幸福感があがる自然に触れると幸福感があがる2019年6月20日259VIEWS自然に触れている方が「幸福感」が増しているという報告があるそうです。いうのがあるのを知りました。私たち人類は、自然とつながって進化してきたのに、都会に住み、文明が進化したことで自然に触れる時間が減ってしまっているのですね。昨日ね、珍しく「散歩いこう!」って無意識に思ったのも不思議じゃないのかもしれません。実は、ちょっとした行き違いがあって、その間に挟まっていたのですが、1つうまくいかないと次々起こることが悪い方に行ってるように感じてた時でした。自分が悪いわけじゃないのに、なんだか自分のせいのような気がしてきたりさえしてました。歩いて5分のコンビニに行って、少し遠回りをして戻っただけなのですが、車移動だと通り過ぎてしまう道端の花や草に目が行き、風を感じ、空気の香りを感じたりと。ほんのわずかでもリフレッシュされました。こんな時もあるし、ジタバタしても仕方ないのでとりあえず静観してようと思い直し家に戻ると、いい方向に決着がついたメールが来ました。ネガティブな感情に反応した部分からいろいろ指令が出ますから、目の前に起きていることの捉え方まで変えてしまう。人って、またまた面白くって、もともとネガティブ思考が強い傾向にあるんですって。身を守るために必要だったのです。意識しないと、不安予測や否定的な考えが多く出る傾向にあるということなのです。自然から離れると、心身にストレスホルモンが出て、「辛さ」を感じる原因になるといわれているそうです。近所の家の前にラベンダーが咲いてて、いい香りでした。それだけで、表情が緩むのが分かります。自然に触れている方が「幸福感」が増すって本当ですね。子どもたちの遊び方も変わってきた現代。外で遊んでるかと思いきやそれぞれがゲームをして、みんな下をうつむいたまましゃがんでるのをよく見かけます。走り回り、身体で楽しいと感じたことは脳もご機嫌にしてくれます。ゲームの楽しさもあると思いますが、人とのリアルな関りの中で育まれる情動に勝るものはないと思います。自然の中で理屈抜きにリラックスしたり、楽しむ経験はとっても大事です。先ですが、夏休みのイベントのお申込みが始まっています。どれも自然をたっぷり感じるイベントなので、今から楽しみです。8月2日の藻岩山展望台へのミニ遠足、オハナヨガトリップは残席4名となっていますので、チェックしてください。脳を休めるヨガ・リストラティブヨガ指導者養成講座リストラティブヨガ指導者養成講座についてヨガクラスだけではなく、介護や看護、不調のある家族にも生かせる理論と実践の学び。リストラティブヨガとは」を体感し理解を深めます。現代に必要な脳の休息を学ぶ全24時間。❝仕事で関わる高齢者や障がいのある方、入院患者さん、看護師向けにもリストラティヴヨガは活かされると思いました。❞リストラティ部:養成生フォローアップManaHanaリストラティブヨガ養成講座修了後も充実のフォローアップ講座。【リストラティ部】の活動もあります。北海道新聞朝刊「ひと2019」掲載ハンディキャップヨガ北海道代表としてインタビューを受けました。ヨガができると考えたこともない人、ヨガをしたくても出来ないと思っていた人に届いてほしいです。2017年12月12日出演5分という短い時間でしたが、ずっと続けてきている南郷18丁目とマルヤマクラスの乳がんケアヨガのクラスについてお話ししました。ノースウェーブのFBページでもご紹介いただきました。2017年9月7日出演ハンディキャップヨガ®北海道(https://hcpyoga-hokkaido.com)やメディカルサポートヨガ®北海道の活動、乳がんケアヨガクラスのことや、私自身のことなどお話ししました。2017年6月16日発行ハンディキャップヨガ®北海道(https://hcpyoga-hokkaido.com)の活動が紹介されました。受講生の声リストラティ部:養成生フォローアップ乳がんのためのヨガかなえるワークピラティスグループクラス。