上州アスリートクラブNPO法人上州アスリートクラブのブログです。小中学生を対象にした「陸上(ランニング)スクール」・大人・シニアを対象にした「大人のランニングスクール(おとらん!)」、「ウォーキング教室」を行なっています。このクラブでの活躍ぶり(活動内容等)を中心に更新していきますので宜しくお願いいたします。SNS[PR]人生再生,事業再生,中小,零細,経営,相談,再生,承継,群馬,高崎アクセスカウンタ読者登録メールアドレスを入力して登録する事で、このブログの新着エントリーをメールでお届けいたします。13人2017年02月23日(2/18~23)おとらん,70回チャレラン!ぐんま70回目となるチャレラン!ぐんま(石原緑地)は30名の参加者の下、(前回と同様に)いつもより長く15~21kmを目安に(走った方は)+αで30km(早出又は居残りで)走り込みました。次週や3月,4月のマラソンに向けて成果が出るよう頑張って欲しいと思います。次回は3/4(土)観音山ファミリーパークにて8:00~10:00まで行います。[市民ランナー,中学生]2名:12000mPaceRun:2/18(土,調整)(3分38秒-3分39秒-3分40秒-3分38秒-3分39秒-3分39秒-3分39秒-3分38秒-3分28秒-3分29秒-3分28秒-3分21秒:42分56秒)(日曜8:00~石原緑地:9名)体操,動き作り-15km:60~80分(19:00~健大G)2/21(火):18名。動き作り-1000m×3本/強風の為及び調整13分19秒:4名,3分20秒,3分21秒:4名,3分23秒:2名,3分34秒,3分52秒:4名23分08秒,3分16秒:3名,3分18秒:4名,3分21秒,3分23秒:2名,3分38秒,3分52秒:4名33分06秒:2名,3分10秒,3分12秒,3分13秒,3分17秒,3分18秒,3分19秒,3分20秒,3分22秒,3分27秒,3分35秒,3分51秒:2名,3分53秒,3分55秒2/23(木):19名。・(4分37秒-4分42秒-4分42秒-4分46秒-4分32秒-4分36秒-4分40秒-4分15秒:36分50秒):6名[10:30~ブランチラン]2/18(土):4名(+5名:チャレラン:15~30km)。1名:10kmjog,動き作り-6kmjog,3.5kmwalk2/19(日):2名。1名:30km:2時間50分,1名:動き作り-2.5kmwalk2/21(火):6名。体操,動き作り-6kmjog,5kmラン&ウォーク2/22(水):9名。体操,動き作り-10kmjog:5名,6kmラン&ウォーク:2名,5kmwalk:2名(1名:+1000m:6分40秒)2/23(木):1名。│おとらん!│チャレラン2017年02月22日(2/19,22)小学生スクール[日曜スクール](13:30~1,2年:16名)体操-250mjog-動き作り-50m×1本(8~12秒)-1000m×1本(4分01秒,4分02秒,4分26秒,4分27秒,4分28秒,4分30秒,4分33秒,4分39秒,4分45秒,5分03秒,5分10秒,5分19秒,5分23秒,6分00秒,6分11秒)-鬼ごっこ(初挑戦も方も含め)自己記録更新と大健闘!!(15:00~3,4年:19名)体操-(500mor750mor1000mjog)-50m×16本(8~12秒)-動き作り大崩れせずに走れました。(17:00~5,6年:18名)体操-1000mjog-100m×20本(15~24秒)きちんともがけた方もいれば踏ん張れなかった方も......それぞれ課題も出たと思いますが次回の時に活かして欲しいと思います。│ランニングスクール2017年02月16日(2/11~16)おとらん[レース報告!!]から。・桐生堀マラソン(桐生):2/12(日)(ハーフマラソン)1時間15分36秒:男子21位(市民ランナークラス男子)1時間16分38秒:男子27位(市民ランナークラス男子)1時間26分17秒:男子85位(市民ランナークラス男子)1時間29分16秒:男子116位(市民ランナークラス男子)*自己新1時間31分31秒:男子137位(市民ランナークラス男子)(10km)33分16秒:男子2位(市民ランナークラス男子)45分11秒:女子2位(ブランチラン女子)・多胡碑マラソン(吉井町/高崎):2/12(日)(5km)20分58秒:35~49歳23位(ブランチラン男子)*自己新(3km)14分01秒:女子40歳以上2位(ブランチラン女子)・延岡西日本マラソン(宮崎)(フルマラソン)3時間13分42秒:201位(市民ランナークラス男子)[市民ランナー,中学生](日曜8:00~石原緑地:1名)体操,動き作り-16km:80分(19:00~健大G)2/14(火):20名。1名:動き作り,jog・10000mPaceRun(3分31秒-3分28秒-3分30秒-3分27秒-3分29秒-3分30秒-3分29秒-3分28秒-3分23秒-3分19秒:34分34秒):1名(+1名:8000m:27分52秒,+1名:6000m:20分50秒/調整)・8000mPaceRun(3分58秒-3分54秒-3分58秒-3分44秒-3分49秒-3分46秒-3分36秒-3分35秒:30分20秒):2名(4分26秒-4分27秒-4分21秒-4分22秒-4分10秒-4分11秒-4分02秒-3分57秒:33分56秒):8名(4分36秒-4分41秒-4分39秒-4分36秒-4分37秒-4分36秒-4分35秒-4分06秒:36分26秒):5名2/16(木):18名。1名:動き作り,jog、1名:1000m×1本:3分10秒(調整)・(3000m+2000m+3000m)[(3分19秒-3分22秒-3分17秒:9分58秒/3000m)-(3分14秒-3分16秒:6分30秒/2000m)-(3分19秒-3分22秒*-3分08秒:9分49秒,*-3分13秒:9分54秒,*-3分17秒:9分58秒)]:3名[(3分35秒-3分37秒-3分37秒:10分49秒/3000m)-(3分28秒-3分31秒:6分59秒/2000m)-(3分37秒-3分40秒-3分37秒:10分55秒/3000m)]:3名(2名:+300m:46秒,49秒)・[(300m×8本)+(300m×7本)][前半8本]149秒:4名,58秒:4名,69秒:2名254秒:5名,58秒:3名,66秒:2名353秒:4名,58秒:4名,65秒:2名453秒:4名,58秒:4名,67秒:2名553秒:4名,58秒:4名,70秒:2名652秒:4名,55秒,57秒:3名,70秒:2名753秒:4名,58秒:4名,70秒:2名852秒:4名,57秒:4名,70秒:2名[後半7本]152秒:5名,57秒:3名,70秒:2名251秒:5名,57秒:3名,66秒:2名351秒:5名,56秒:3名,70秒:2名452秒:5名,56秒:3名,70秒:2名550秒:5名,57秒:3名,67秒:2名647秒:2名,49秒,50秒,51秒,54秒:4名,58秒741秒,43秒,47秒,50秒,51秒,52秒,53秒:2名,55秒,57秒[10:30~ブランチラン]2/11(祝土):4名+1名体験者。体操,動き作り-3kmjog+1000m×1本(3分38秒,4分20秒,4分55秒),3kmwalk:2名2/12(日):2名。体操,動き作り-3kmwalk2/14(火):8名。体操,動き作り-6kmjog:5名,4kmwalk:2名,-補強運動,1名:1000m×5本(8分00秒~9分00秒)2/15(水):6名。体操後-10kmjog:2名,動き作り-6kmjog,3.5kmwalk(1名:+1000m8分10秒)、1名:8kmラン&ウォーク+1000m:8分10秒2/16(木):7名。│おとらん!2017年02月16日(2/12,15)小学生スクール先に[レース報告!!]より。初の1500mレースでの快走や自己新多発され、走力がアップされたと思います。・2/12(日)桐生堀マラソン(桐生)(小学生女子2km)7分17秒:2位(日曜クラス6年女子)[日曜スクール](13:30~1,2年:19名+1名体験者)体操,動き作り-500mjog+250m×1本(47秒~1分20秒)-鬼ごっこ(15:00~3,4年:25名、17:00~5,6年:21名)体操-(反復横跳び,上体起し,馬跳び,手押し車)-動き作り-(マーカー)リズム跳び-/(ラダー,ミニハードル)リズム跳び(5,6年)、ボール取りダッシュ(3,4年)ここ最近は走り主体でしたので基礎的な運動を中心に本日は行いました。│ランニングスクール2017年02月09日(2/4~9)おとらんまずその前に......先日(火曜日)のブランチランでの取材で!!それぞれの(会員さんたちの)思いを語って頂きました。これからもこのように(ランニング人口が)増えてくれると良いと思います。[69回チャレラン!ぐんま(石原緑地)](本来第1土曜日は観音山ファミリーパークにて行っているのですが貸し切りの為)石原緑地に変更して(ロードシーズン真っ盛りということで)いつもより走る時間を長めに15~21km,30名の参加者の下,予定通り走ることが出来ました。色んなレベルの方がたくさん集まって走るって活気出ますね!!これからもみんなで盛り上げて頑張りましょう!!次回(70回)のチャレラン!ぐんまも石原緑地にて8:00~10:00まで行います。[市民ランナー,中学生](日曜8:00~石原緑地:8名)体操,動き作り-10~15km:40~70分(3名:+200m×4~6本:31~38秒),1名:30km:3時間30分(19:00~健大G)2/7(火):18名。・[2000m+(1000m×3本)](2000m)3分17秒-3分14秒:6分31秒,3分17秒-3分20秒:6分37秒,3分29秒-3分29秒:6分58秒:2名,-3分28秒:10分27秒@3000m:1名,3分43秒-3分42秒:7分25秒:5名,4分01秒-3分54秒:7分55秒:3名(1000m×3本)13分05秒,3分09秒,3分25秒,3分26秒,3分28秒:2名,3分40秒:4名,3分55秒:4名23分07秒,3分11秒,3分20秒,3分25秒,3分28秒:2名,3分37秒:4名,3分55秒:4名33分02秒,3分12秒,3分18秒,3分25秒:2名,3分36秒:4名,3分53秒:4名2/9(木):14名。・1000m×1本(2分54秒,2分56秒,2分58秒,3分05秒,3分09秒,3分14秒,3分26秒):7名(調整)[10:30~ブランチラン]2/4(土):2名。or3kmwalk/+5名:チャレラン参加(10~24km)2/5(日):4名+3名見学。体操,動き作り-7kmjog,3.5kmwalk:2名+見学3名,1名:1000m×5本(13分57秒23分55秒33分55秒43分51秒53分45秒)2/7(火):5名。3kmwalk+8kmjog:2名,1名:動き作り-10kmjog,2名:8~12kmラン&ウォーク(1名:早出)2/8(水):10名。1名:12kmラン&ウォーク:2時間15分(早出),体操-10~11kmjog:6名,動き作り-5kmwalk:1名,3000mPaceRun(4分20秒-4分10秒-4分15秒:12分45秒)+1000m(3分54秒):1名2/9(木):5名。今週末(2/11,12)はかなりの方がレース出場します。成果が出るよう応援します。数名(1000m)自己記録更新!!また引き続き頑張っていきましょう!!数名週末(2/11,祝土)ジュニアロードレース(敷島G)に出場します。積極的に頑張って欲しいと思います。(ブランチラン女子)(10km)1時間05分12秒:/(ブランチラン女子)・群馬100km駅伝(群馬/市町村対抗)1区(3.1km):12分19秒:区間11位(中学2年女子)-5区(3.2km):10分07秒:区間13位(中学1年男子)-7区(4.3km):15分09秒:区間12位(中学3年男子)-8区(13.3km):46分50秒:区間12位(市民ランナークラス男子)/総合13位9区(8.5km):28分38秒:区間5位(市民ランナークラス男子)/総合9位[市民ランナー,中学生](日曜8:00~石原緑地:7名)体操後-15~30km:80~125分(1名:残り:3時間30分)-動き作り,補強運動(19:00~健大G)1/31(火):21名。・4000m×2本1(3分45秒-3分46秒-3分47秒-3分44秒:15分02秒):4名,(4分00秒-3分57秒-3分56秒-3分52秒:15分45秒):6名2(3分40秒-3分43秒-3分32秒-3分36秒:14分31秒):1名(+1名:14分38秒,+1名:14分49秒),(3分49秒-3分51秒-3分48秒-3分34秒:15分02秒):3名,(3分56秒-3分59秒-3分58秒-3分47秒:15分40秒):1名(+1名:15分52秒,+1名:2000m:8分08秒,+1000m:3分46秒)2/2(木):19名+1名体験者。・6名:4000mPaceRun(4分04秒-4分03秒-4分08秒-4分05秒:16分20秒)+500m×4本(合流)・500m×10本11分29秒:3名,1分33秒:3名,1分35秒:2名,1分45秒,1分57秒:3名21分29秒:3名,1分35秒:3名,1分37秒:2名,1分44秒,2分00秒:3名31分30秒:3名,1分35秒:3名,1分37秒:2名,1分43秒,1分57秒:3名41分30秒:3名,1分35秒:3名,1分36秒:2名,1分42秒,1分56秒:3名51分30秒:3名,1分35秒:5名,1分42秒,1分55秒:3名61分28秒:4名,1分34秒:4名,1分40秒,1分57秒:4名71分29秒:4名,1分35秒:7名,1分44秒:3名,1分54秒:4名81分27秒:4名,1分34秒:5名,1分35秒:2名,1分44秒:3名,1分55秒:4名91分26秒:4名,1分34秒:7名,1分43秒:3名,1分59秒:4名101分24秒:5名,1分31秒:6名,1分38秒:3名,1分46秒:4名[10:30~ブランチラン]1/28(土):4名。体操,動き作り-6kmjog-補強運動,1名:10kmビルドアップ(5分30秒-5分00秒-4分55秒-4分46秒-4分37秒-4分37秒-4分32秒-4分28秒-4分30秒-4分25秒:47分20秒)1/29(日):4名。体操,動き作り-6kmjog,3~6kmwalk,18km:1時間50分(残り)1/31(火):6名。体操,動き作り-6kmjog:4名,1名:3kmwalk,1名:11kmラン&ウォーク:2時間(早出)2/1(水):11名。体操後-10kmjog:70分:2名,1名:1000m×7本(14分24秒24分14秒34分10秒44分06秒54分04秒64分00秒73分57秒),動き作り-7~8kmjog:3名,1名:3kmwalk,3名:13kmラン&ウォーク:2時間20分(早出)2/2(木):7名。上州アスリートクラブは、スポーツ振興くじ助成を受けています。