健康的なダイエット法と若さを保つための美容法、健康を維持するための原因と予防などの情報を掲載しています美容マニア達の間で話題騒然!売り切れ続出..|隠れ冷え性も太る原因の一つです。体重を減らすのではなく、しっかり食べて痩せることが肝心です。健康的な痩せ方にはなりません。そこで食事をしっかり摂っても痩せる食べ合わせを紹介します。食べても太りにくいので安心ですし、これからダイエットをしようと考えている人はこの食事の方法を活用して、健康的に痩せてくださいね。食べ物が持つ8つの作用を活用することが基本です。1、脂肪を分解するカフェインには脂肪を分解する作用があるので一緒に摂ることで体に脂肪が蓄積されにくくなります。カフェイン(コーヒー、紅茶、緑茶、ウーロン茶、ココアなど)2、脂肪を燃焼させる大豆製品に多く含まれるセリン、アラニン、プロリンや玉ねぎの成分であるSMCS、また唐辛子に含まれるカプサイシンには脂肪燃焼作用があるので、脂肪が溜まりにくくなります。玉ねぎに多く含まれるケルセチンまた酸味成分であるクエン酸には、代謝を促進する作用があるので痩せやすい身体に導いてくれます。腸から吸収されて脂肪になるのを防いでくれます。あずきなど)5、食べ過ぎを防ぐ食物繊維の中でも、水に溶けやすい水溶性食物繊維は水分を吸収し、腸内で膨らみます。これにより、お腹が空きにくくなるので食べ過ぎの防止になります。水溶性食物繊維(わかめなどの海藻類、こんにゃくなど)6、便秘を防止する食物繊維の中でも、みずに溶けない不溶性食物繊維は腸を刺激し、腸内を掃除する働きがあるので、便秘の改善になります。便秘帽子はダイエットにも効果的です。不溶性食物繊維(ごぼう、キノコ類、たけのこ、納豆など)7、利尿作用を促す体内に余分な水分が溜まっている状態をむくみと言いむくみがひどくなると体重が増加することもあります。ウリ類に含まれるシトルリンには、余分な水分を尿として排出するのでむくみ改善に役立ちます。シトルリン(すいか、きゅうりなどのウリ類)8、脂肪になりにくくするきゅうりに含まれるマロン酸は摂り過ぎた糖質をエネルギーとして活用し、脂肪になりにくくします。マロン酸(きゅうり)食事の際、ご飯やパン類などのタンパク質や油や砂糖を多く使ったカロリーの高い物を摂り過ぎていると体内で食べた物のエネルギーを消費しきれなくなり肥満の原因になります。ダイエットをサポートする栄養成分(たとえば、脂肪を分解する成分や、食べた物を脂肪として蓄積されにくくする成分)を含む食品を意識して一緒に摂るようにすれば、たったそれだけで今よりも太りにくくなるのです。食べ物が持つ8つの作用を活用してしっかり食べて痩せる健康的なダイエットに励んでください。トラックバック(0)あなたは既にnice!を行っています。一定件数以上前のnice!は表示されませんのでご了承ください。0美容マニア達の間で話題騒然!売り切れ続出..|隠れ冷え性も太る原因の一つです。骨盤ダイエット&産後ダイエットの決定版!骨盤ウォーカーベルト国産高級「肥後すっぽん」100%を粉砕配合。黒酢の約312倍のアミノ酸がダイエットに燃えるあなたをサポート。ソネットポイントこの広告は前回の更新から一定期間経過したブログに表示されています。更新すると自動で解除されます。この広告は180日新規投稿のないブログに表示されます。