人が綺麗になると元気になることの凄さを感じている日々。食事で補うことで、腸内環境を良くする「善玉菌」を増やす効果が期待できます。運動習慣を持つ運動をすることで、内臓の血流が良くなって腸の働きが活発になったり、運動による筋肉アップで便が出やすくなります。睡眠不足は腸の働きを鈍化させます。十分な睡眠で体を休めるようにしましょう。自分なりのストレス解消法を持つストレスを感じると自律神経が乱れ、腸などの内臓の働きが弱くなるため、日々ストレスを解消していくことが大切です。