>お知らせお知らせお知らせ健康コラム今日からはじめる、フレイル予防・フレイル改善フレイルってご存知ですか?健康コラム「今日からはじめる、フレイル予防・フレイル改善」フレイルは、病気ではないけれど、年齢とともに、筋力や心身の活力が低下し、介護が必要になりやすい、健康と要介護の間の虚弱な状態のことです。フレイルであることに早めに気付き、フレイル対策の3つの柱である栄養(食・口腔)、運動、社会参加に取り組めば、元の状態に戻ることもできます。!フレイル対策の「3つの柱」この「3つの柱」を参考に、バランスよく取り組むことが重要です。3つとも重要ですが、“社会とのつながり”を失うことが、フレイルの最初の入口です!!積極的に「社会参加」に取り組みましょう。長寿社会となり、多くの国民がなんらかの疾病や障害を抱えながら暮らす時代を迎えています。自分らしく生きられることを望む人が増えています。言っても、人生の途上では、さまざまな出来事に遭遇します。予期しないことや、準備が整わないままに受け入れ難い事態に直面すると、どうしていいのかわからなくなるのは自然です。考えが整理できること、行動の選択肢が増えることなどが意外とあるものです。役所、医療機関(心療内科や精神科)などにいますので、気軽にお尋ね下さい。重さは分けると軽くなります。~認知症予防のポイント~認知症は誰にでも起こりうる病気です。超高齢化社会の現代、厚労省の推計では2025年には認知症患者数が約700万人(65歳以上の5人に1人)になるとしてます。早めの気づきと生活習慣の見直しにより、進行を予防できることがあります。<気づき>本人だけでなく、家族や身近な方もチェックできる「認知症チェックシート」を参考に最近1ヶ月以内のことを思い出して回答ください。