体軸コンディショニングスクールクロスポイントワークの秘密ツイートシェアはてブGoogle+Pocketこんばんは。体軸コンディショニングの土屋です。」と連絡があったので、さっそく観に行ってきました。姪っ子の作品は、なかなか良かったですよ。私は完全に叔父バカです。笑ちなみに、姪っ子の身体のケアも会う度にやってます。そのおかげか、部活動のテニスをケガをせずに思いっきりやっています。私も姪っ子に付きっきりにはなれないので、一人で出来るワークを教えました。その方法は数種類ありますが、今回はスポーツで腕の動きが良くなるワークを1つを紹介します。ワーク前と後の違いを体感していただきたいので、まず体側に手を置いた状態から両腕を上げてください。このときの腕の上げやすさが基準となるので覚えておいてください。[脇のクロスポイントワーク]・右手で左脇を掴む。脇の後ろ側をしっかり掴む。・ここを押しながら腕を時計回りに10回、反時計回りに10回まわします。・逆側の腕も同様に行います。参考動画いかがでしたか?両腕は上げやすくなったはずです。前鋸筋は体幹と肩甲骨をつなぐ筋肉です。この筋肉を刺激することで、体幹と連動して腕を動かすことができるのです。腕の安定性は向上しますし、力も出しやすくなります。脇のクロスポイントのワークは、このような意味合いがあるのです。今回は脇のクロスポイントワークだけでしたが、この他に13か所のポイントのポイントがあります。それぞれのポイントを使うことでも、身体の使い方が変化します。詳細はこちら*体軸コンディショニングの日々の活動をInstagramにて毎日更新しています。体軸のInstagramをチェック*過去の記事は以下のサイトで見れます。過去のメルマガはこちら**********************■ご質問はこちらメルマガに関するご質問や体軸に関するご質問はコミュニティにてお待ちしております。初歩的な内容でも大丈夫ですので、お気軽にご質問ください。例:どうしたらパフォーマンスが上がりますか?↓コミュニティに参加して質問する*承認ありがとうございました。お気持ちだけで結構ですので、コメント欄にはご質問のみご記入お願いいたします。お友達に「カラダの通信講座」のメルマガを紹介またはシェアしてあげてください。身体にまつわる役に立つ情報を随時発信していきます。下記URLをお友達に紹介してください。すべてのパフォーマンスを向上させたい方のために、体軸理論の情報をお届けするスクールです。あなたが体軸を形成できるように身体のバランスを整える方法や、スポーツや施術におけるパフォーマンスを高めるための情報をお伝えしています。体軸コンディショニングスクールは、同じ考え方を持った4.5万人を超えるファンの方に支えられています。2020年1月17日アナトミック体幹トレーニングこの記事が気に入ったらいいねしよう!最新記事をお届けします。ツイートシェアはてブGoogle+Pocketfeedly足のくすり指をほぐすと肩は上がる母親が緊張するとこどもがグズるRECOMMENDこちらの記事も人気です。すべてのパフォーマンスを向上させたい方のために、体軸理論の情報をお届けするスクールです。あなたが体軸を形成できるように身体のバランスを整える方法や、スポーツや施術におけるパフォーマンスを高めるための情報をお伝えしています。体軸コンディショニングスクールは、同じ考え方を持った4.5万人を超えるファンの方に支えられています。