食欲がまったく止まらない。死にそうなくらいお腹がいっぱいなのに。食べ物に手が伸びている。本当にこのままだとヤバいって、頭では理解しているのに体が制御できない。痩せたいって思っている時に限って、なぜか食欲がドンドン湧いてきます。食欲っていったい何??山田まずは、食欲の秘密からご紹介しますね。食欲が止まらない原因は?食欲は一般的にお腹が空いたら出てきて、お腹がいっぱいになると消えるものだと思っていませんか?でも、お腹がいっぱいって思いながらスイーツは別腹って思えますよね?この別腹は後で説明しますが、本当に存在します。食欲ってなんなのか?空腹になったから何かを食べたいって思うことが食欲なのか?かみのそれを食べたいって思う欲望の事を食欲と言います。きるために大昔から人間に備わっていた欲です。通常の正しい食欲は、脂肪を分解している時に出る『遊離脂肪酸』がでます。これが血中に増えてくると空腹中枢でお腹が空いたと感じます。食欲は血糖値が下がるから空腹中枢が刺激され、お腹が空いたと感じます。血糖値が急激に上がったり下がったりすると、食欲が乱れがちになります。かみの血糖値のコントロールは非常に大事なポイントです。甘いものが好きな人の食欲は乱れやすくなります。甘いものを食べた時に血糖値が急激に上がります。インスリンが過剰に分泌されて急激に下がります。血糖値が乱高下するので、食欲がわいてきます。白ごはんやパンも糖質なので、お腹が空きやすくなります。睡眠のリズムがおかしい人も、食欲がわいてきます。食欲には2つのホルモンが関係しています。