検索フォームプロフィールAuthor:ナガサキブタローシニア初心者の悩める求道ブログです。幸せのホームページおいしいものさがし。野いちごひとりごとTABI-NO-TOTYUブタローの下書き桃色日和ゆあののほほん日和。睡眠もたっぷりとらなくちゃ!こうしてあなたの一日は盛りだくさんに終わってゆく。(^.^)/~~~「ほどほど」が一番長続きするコツ「適度」が一番愉しむコツ「夢中」と「必死」とは違います。楽しみで始めたことが、しんどくになったら、しばらくお休みすれば良いのです。ボランティアで続けていることが、負担になってきたら、しばらくお休みしたって、誰も文句は言いません。疲れるほど頑張る必要なんてありません。自分の「~ねばならない!」に追いかけられてはいませんか?私たちは、子供の頃から「頑張れ、もっと頑張れ!」と叱咤されながら育ってきました。親になったら自分から、ずっと「頑張れ!」ってムチを打たれて頑張るのが当然と、義務付けられてきたのです。「文句があるか!」と開き直ってもバチは当たらないだろうと思って欲しいのです。私たちには、「頑張りグセ」が沁み込んでいます。一度立ち止まって考えてみませんか?肩に力が入り過ぎては、すぐに肩が凝ります。「必死こいて」自分にムチ打つ必要なんてないのです。歯をくいしばって頑張っても良い成果が出るとは限りません。速度をゆるめて楽しんでやった方が良い成果が出る場合もあります。「頑張る」のではなく「顔晴る」のです。頑張りすぎないそれが今日のテーマです。「今の状態はまだまだ!」という厳しい現状否定の上に成り立っています。現状否定までする必要はないと思うのですが、いかがでしょうか?趣味で撮ってるデジカメ写真やガーデニングの庭園などは、これまでのあなたの頑張りの成果です。「さらに良いものを!」なんて否定している。「さらにもう少し」とその上乗せ分を目指すスタンスが大切なのではと思います。今までも、あなたはとても頑張ってきました。今の自分の作品のアラばかりが目立つのです。そのアラは、100点満点中96点の残りの4点分です。そのことをしっかりと、自分に伝えて欲しいものです。■何もしない日を確保するあえて、何もしない日を設けてみる。すると、いろんなことが見えてきます。心身が疲れきってしまいます。「何もしない日」をつくってみてください。完全に心身を休めてもいいことにするのです。「何もしない日」は、エネルギーを完全に消耗したり、カラカラに枯渇させてしまうことを防いでくれます。1日でも、本当に生き返ります。あなたが倒れては困る人がたくさんいます。壊れる前に「何もしない日」を確保して自分を救いましょう。自分を救うための日です。明日への活力のため、パワーをチャージするため、そして、自分を守れるのは自分だけです。心と体の疲れを徹底的に回復しましょう。心身ともに鍛えられて、強くなる」と思い込んでいることも。自分を弱くすると著者は主張します。休まるヒマがなくなるから。絶えず警戒していなければならない。常にピリピリしながら過ごすことになります。内面は、中身が白アリに食われてスカスカの柱のようにもろいといいます。注意されただけで落ち込み、ひどい状態になると、バタッと無気力になることも。がんばり続ける限り、強くなるどころか、どんどん弱くなっていくわけです。失敗やうまくいかない原因を自分のせいにしがち。過剰に責任を感じ、自分自身を責めるそうです。人は強い思い込みを持っていると、それを強化するために事実をつなぎ合わせて理屈をつくるもの。原因を真っ先に自分自身に求めるのだそうです。「自分はダメだ」の強化をストップする。「自分のせいだ」という気持ちが出てきたら、フタをせずに受け取る。気持ちを流れるままにする。気がすむまで責めたら、別の角度から物事を見てみる。失敗の原因はあるのではないか」という視点で見ること。「ひとつの現象が起こるには、いろいろな原因が積み重なっている」ということを実感する。その一部を、自分の責任として受け取るようにするというわけです。攻撃させておくのではなく、「大丈夫だよ」とただ受け止める。心のなかからとがった刃物が消えるといいます。(60ページより)■自分の味方になる自分の味方になると、「自分はダメだ」という前提から生まれる不安が消えるため、むやみにがんばる必要がなくなり、いつもリラックスしていられるとか。心にセーフティネットが張られるから。不安でたまらなくなるようなことがなくなるそうです。落ち込んだ自分をとことん責めるもの。自分で追い打ちをかけることをしなくなる。回復もスムーズになるのだとか。自分を尊重できるようになるから。「自分はダメ」が前提のときは環境に左右されやすく、うまくやっていくためにがんばり続けなければならなかった。自分自身を尊重し、「できないことは、できないと伝える」という選択ができるようになる。安心していられるわけです。(71ページより)頑張りすぎることも、緊張でピリピリすることも、いつでもやめることができます。誰にでもできることなのです。(^v^)上記のブログ記事を読んだローズコーンさんより朝6時に早速コメントを頂いたのに、その承認さえできないなんて、このFC2ブログのシステムは一体どうなっているのでしょう一昨日は夕方から閲覧さえ出来ませんでした。私はとても悲しいです。この紙面を使って、ローズコーンさんからのコメントを掲載させて頂きたいと思います。※良ければ、ローズコーンさんのブログも覗いて見て下さい。今日のブログ写真や文章もとても良いですから。以下、ローズコーンさんからのコメント文です♪おはようございます。私のために提言して下さっていると感じながら読みました。確かに、これまで随分頑張る生活を送り続けてきました。それが自分の性分だとも思って生きてました。最近、少しずつ、その気持ちが変化してきたように感じます。顔晴れる日々になってきたように思います。私はわたしよって開き直るような・・・。何もしない日を一日作ってみると分かりますね。それって、突然肺炎になったりして、そんな日は4,5日づづいたりしますので、それもありがたいと言うことです。勉強だってしゃかりきにならず、やりたいことをやり、読みたいものを読み、でも少しづつでも高みを目指す生き方、これからも健康な限りやっていきたいです。titleあ・り・が・と・う。