先日、ヴァンサンカンでも大人気の大山先生の講座を聞かせていただきました。見た目だけの問題にとどまりません。日ごろから肩甲骨付近や太ももの裏側の筋肉をあまり使わない方は、ご自分が気づいていないだけで背中にだぶついた脂肪が既に存在するかもしれません。背中の代謝アップ、脂肪燃焼につながります。背中の筋肉は実は鍛えにくい場所なのですが、ゴムバンドを使った簡単エクササイズをご紹介します!1、両膝を少しだけ曲げて床に座る。左右の手でゴムバンドの両端を握り、ゴムの真ん中を足の裏に引っ掛けて準備オッケー2、背骨を伸ばし、ひじを引く要領でゆっくりと引っ張ります。引き5秒キープします。この時、両方の肩甲骨がくっつくような気持ちで胸をはります。呼吸は吐きながら行います。3、力を抜きながらゴムを緩め、息は吸いながらやや体を丸めてリラックス。息を吐きながら肩甲骨を意識しながら引きます。2セット、頑張りましょう!^^^^^^^^^^きちんとやれば、きっと「背中のだぶついた脂肪」はなくなってくれるはずです。「INFA国際ライセンス」を所有したスタッフが多数在籍しています。