(Wed)現在の筋肉痛は胸と背中少々、脚カーフ、三頭です。昨日のトレーニングが全体的筋疲労濃すぎてOFF。本日のトレーニングが二頭の日でした。それではトレーニング記録を書いていきます。2018年2月20日さて、凡人よりまた一つ積み上げる時間。普通の人のままでは通れない道筋。2018年2月20日トレーニング二時間前にレッドブル。確実に良い効果がでています。モチベがかなり保持されやすい。7SETダンベルカール20kg-12kgちまちま以上です。最近ではこの靴入れを購入して使用に馴染んできました。カエレバAmazon楽天市場トレーングシューズ+鬼リストラップ+ゴールドジムパワーグリップを収納。横ポケットにはシークのストラップを収納。今年のテーマは「効率化」を測りながら結果を出していく事なのでこういった「道具」はモチベ維持に非常に助けられています。