2018ストレッチで睡眠の質をUP!こんにちは!ストレッチヒーローです(^^)/本格的に寒くなってきましたね~(*_*)いつまでも暖かい布団に包まっていたい朝ってありますよね。なんとなく、朝体にだるさが残ったり。なんだか寝ても疲れがとれないような感じがしたり。そもそも寝つきが悪く十分に眠れていなかったり・・・。そんなあなたの睡眠時の呼吸、浅くなっているかもしれません。胸やお腹の筋肉が硬くなっていたり、日常生活で姿勢が悪くなってしまっていると呼吸を浅くしてしまう原因になってしまいます((+_+))呼吸の浅さは意外と気にしていなかったり気づいていない方も多いようです。・集中力がなくなる・疲れやすくなる・体が硬くなりやすくなるなどなど。普段姿勢が悪かったり、肩が巻き肩になってしまっている方などは要注意です!胸の筋肉やお腹の筋肉が硬くなってしまっているかもしれません。暖かいお部屋でリラックスして行いましょう。▽注目人気ブログ▽マンガでストレッチシリーズ運動前のストレッチは悪者?ストレッチヒーロー『来店目的』ランキング40歳を過ぎてから太りやすくなった女性が見るブログ「肩こり」「腰痛」「冷え」など目的別にセルフストレッチを紹介しています。運動部、スポーツチームなどに伺い学生アスリートをストレッチでサポートしています。児童向け、教員向け、企業向けの講演を行っています。