塩、スパイス、ハーブが味を増します。シリアルをすすぎます。ホットチキンブロスで眠りにつく。45分の平均温度で調理します。沸騰させないでください。しないとスープが濁ります。ジャガイモ、ニンジン、マッシュルームを切ります。スープに材料を送ります。塩とスパイスを3つまみ入れます。緑を加えて20分間放置します。kcalが含まれます。この栄養により、体は疲労を感じません。月曜日:7-30:水、りんご、弱い緑茶の大麦のおridge。10-00:添加物や染料を含まない天然脱脂ヨーグルト。13-00:鶏肉野菜スープのスープ、低脂肪魚の蒸し物。16-30:アップルソースまたはバナナピューレ。火曜日:7-30:ゆで卵、全粒粉パン、砂糖なしの緑茶。10-00:simまたは梨。13-00:ソバと蒸しウサギの赤身スープ。16-30:カッテージチーズ1杯、2%またはプロテインオムレツ、野菜とトマトのスライス。18-30:オーブンで焼いた魚、スライスした野菜、コップ1杯の水。水曜日:7-30:水のそば、レモンのスライスとお茶。10-00:1%ケフィア、全粒粉パン。13-00:赤身のボルシチ、蒸し肉、野菜。16-30:ナシ18-30:海の魚の蒸し、野菜のグリル、砂糖なしのお茶。木曜日:7-30:半熟または半熟卵、グレープフルーツ、フルーツドリンク。10-00:ラズベリー入りの低脂肪カッテージチーズ。13-00:赤身の野菜スープ、蒸し鶏肉、刻んだ野菜。16-30:ベリーの提供。18-30:ケフィアまたはヨーグルト、野菜のシチュー。金曜日:7-30:水、オレンジまたはザクロの新鮮なおfresh。10-00:ドライフルーツ。13-00:ゆで肉、赤キャベツのサラダ、紅茶。16-30:ベリーのサービング。18-30:カッテージチーズ、マンゴー、キウイ2個。土曜日:7-30:スクランブルエッグ、赤ピーマン、ライ麦パン、弱い紅茶。10-00:フルーツの一部。13-00:ザワークラウトのキャベツスープ、スロークッカーの七面鳥、ミネラルウォーター。18-30:ピーマンの詰め物、リンゴとキュウリのサラダ、ヨーグルトドレッシング、お茶。日曜日:7-30:水、バナナ、砂糖のないお茶のヘラクレス。10-00:添加物なしの1.5%ヨーグルト。13-00:シャンピニオンと大麦のスープ、ビーツの煮込み、緑茶16-30:バナナとイチゴのスムージー。18-00:海魚の蒸し、野菜のスライス。カロリーを含む低カロリーの食事は、食事栄養と毎日の運動を組み合わせた場合の最適な減量プロセスを示しています。調理方法:1.刻んだキャベツの葉。2.タマネギとナスを肉挽き器に通し、キャベツ、ジャガイモ、刻んだパセリ、塩、胡pepperを加えて混ぜます。3.セラミックポットにバターを塗り、野菜とソーセージを入れ、ベーコンを加え、200°Cのオーブンで煮るまで煮ます。完成した料理をローズマリーの小枝で飾ります。g、バニラシュガー、バナナ、キウイを味わう。調理方法:1.カッテージチーズをふるいでこする。バターを溶かし、カッテージチーズ、サワークリーム、卵を加えます。得られた塊を、火を避けて7分間弱火で調理し、冷却します。その後、粉砂糖とバニラシュガーを注ぎます。2.ガラスを水で湿らせ、ナプキンを中に入れ、カードをその中に入れ、ナプキンの端を曲げ、血清用のプレートを底の下に置き、寒さの中で圧迫下に12時間保つ。3.りんごを切り、鍋に入れ、水を注ぎ、10分間調理し、ブレンダーでチョップし、砂糖を加えて沸騰させます。完成した豆腐塊を金型から取り出し、皿に乗せ、アップルソースを注ぎ、刻んだバナナとキウイを添えます。