私、昨日お休みだったんですが、筋トレの日でもありました。roppongi-yururi皆さんこんにちわ~(^^)二週間ぶりに筋トレいってきました。先週はジムがお休みで出来なかったので、昨日は少し気張ってしまいました!!そのせいで今日は少し筋肉痛なのです。なんか筋肉たちが成長している感がありますねえ~~それに筋肉痛ではありますが、体幹がしっかりした感じでなかなか良いですよ。7ヶ月目に突入しております。ジムに行くのがかったるい時もありますが、トレーニングした後の爽快感は格別です。皆さんも是非どうぞ♪♪まだジムなどでのトレーニングが始められてない方は具体的に決めていきましょう。1週に何回行くか?(初めから週4などとムリは禁物ですからね。週一からどうですか?私はお休みの日に行ってます。お休みの日?3どこのジムに通うか?4筋トレのメニューは?(私は初心者向けの6種類のマシン筋トレと腹筋・スクワットです。roppongi-yururiみなさんこんばんわ~前回の続きですう。姿勢が気になっている方は、まず自分の姿勢を把握してみましょう。自分の姿勢を客観的に把握するには鏡で見るのが一番解りやすいのですが、仕事でデスクに向かっている自分の姿を見るのは難しいですね。デスクワーク中に気づいたら、その場で背中、首、頭、腕の位置がどうなってるか自分で自分を観察してみましょう。デスクに向かって仕事を始めるあたりは皆さん姿勢を気にしてらっしゃる事と思います。時間が経過して、なんか前のめりになってるかな!?!?と思ったら、その時が自分の姿勢の観察時です。頭の位置はかなり前に出ていないか?とりあえず、これだけでも確認してみましょう。