売れ筋の人気MCTオイル17商品を全て購入して、徹底的に比較しました!美容や健康、ダイエットにも良いと言われているMCTオイル。試してみたいなと思っている方も多いと思いますが、日清やCOCOLABなど多くのメーカーから販売されているため、何を基準に選べばいいのか迷ってしまうのではないでしょうか?そこで今回は、Amazon・楽天・Yahoo!ショッピングなどで売れ筋上位のMCTオイル17商品を全て購入し、最も美味しい、おすすめのMCTオイルを決定したいと思います。検証には、オイルソムリエの資格を持つ3名の日本オイル美容協会のスペシャリストにご協力いただき、全ての商品を実際に試食して以下の3点を比較・検証しました。全商品を自社施設で比較検証しています!実際に商品を購入して、徹底的に比較検証した上で、優れた品質と購入する価値がある商品を見極め、おすすめの商品をご提案しています。views目次オイルの専門家が検証協力!今回のMCTオイルの検証には、日本オイル美容協会でご活躍されている以下3名のオイルの専門家にご協力いただきました。日本オイル美容協会シニアオイルソムリエ。外資系航空会社の地上職員として就業。JOBA本部認定講師を担当するなど幅広く活動中。<中央:望月純子さん>JOBA認定オイルソムリエとしてイベントやセミナーを開催する傍ら料理家として活動。季節を愉しみ、心と体が喜ぶ料理に定評がある。企業とのコラボレシピ開発、油の講座、和食や薬膳の要素を含んだお料理会、料理教室を主宰。オイルソムリエ・クレイソムリエ®として活動。オーガニックオイルを使った手作りコスメ教室を主宰。EXPO2018でビューティオイルワークショップを担当。MCTオイルはダイエットに効果的!ダイエットに効果的!と話題になっているMCTオイルですが、なぜMCTオイルは美容や健康に良いとされているのでしょうか?MCTオイルの特徴から、その秘密を紐解いていきましょう。Triglyceride」の頭文字をとったもので、日本語では中鎖脂肪酸と呼ばれます。ダイエットに効果的だとしてMCTオイルが話題になっているのは、この中鎖脂肪酸がたっぷり含まれているからなのです。ココナッツオイルとMCTオイルの違いは、中鎖脂肪酸の割合です。ココナッツオイルには、大体60%くらいの中鎖脂肪酸が含まれています(残りの40%は長鎖脂肪酸)が、いま注目されているMCTオイルは、なんと中鎖脂肪酸100%。聞けば、MCTオイルへの期待が高まるのも当然と言えますね。「ダイエットに最適だ」と言わている理由は、一般的な油よりも吸収されやすいためです。一般的な油は長鎖脂肪酸と呼ばれていて、小腸から消化吸収されてリンパ管を通り、静脈から全身に運ばれます。そこから肝臓や筋肉にも運ばれて、分解・貯蔵されるという流れになります。ところが、中鎖脂肪酸は通るルートが短く、小腸から吸収されたら、そのまま門脈を通って肝臓へ運ばれます。そのため、普通の油よりも4~5倍も分解されるのが速く、蓄積されにくいので太りにくくなるのです。体脂肪を燃焼しやすくするケトン体も豊富!ケトン体とは、人体のエネルギー源となるブドウ糖が不足したときに、代替としてエネルギー源を生み出してくれる成分です。MCTオイルに含まれる中鎖脂肪酸には、そのケトン体を効率よく生成する機能があります。通常はブドウ糖がしっかりあれば、ケトン体は生成されません。MCTオイルを摂ることで、ブドウ糖があってもケトン体が生成されるため、脂肪が燃焼されやすくなります。ブドウ糖は消費されずに温存されるため、疲れにくくお腹が減りにくくなるというメリットも。MCTオイルがダイエットに効果的だと言われるのは、中鎖脂肪酸とケトン体が豊富に含まれているからなのです。比較検証の前に、まずはMCTオイルを選ぶ際に必ずチェックしておきたい「3つのポイント」をご紹介します。1なるべく100%ココナッツ由来のMCTオイルを選ぼうMCTオイルは、主にココナッツとアブラヤシの2つから中鎖脂肪酸を抽出して作られています。この中でも、ココナッツのみで作られたMCTオイルを選びましょう。アブラヤシと比べて、ココナッツオイルのほうが酸化しにくいという特徴があります。ココナッツオイルは比較的熱にも強く、180度までの熱なら問題ありません。MCTオイルの中には、ココナッツとパーム油を中鎖脂肪酸の原料としているものもあるため、記載に注意して、100%ココナッツ由来のオイルを選ぶようにしましょう。2「遮光容器」かつ「瓶タイプ」を選ぼうMCTオイルは酸化や劣化に強いため、直射日光を避けて常温で保管することができます。長期間保管を考えると、「品質劣化が心配」という人も少なくないでしょう。その場合は、光や熱を通しにくくする「遮光瓶タイプ」のMCTオイルを選ぶようにしましょう。3ココナッツの香りが強いMCTオイルを選ぼうMCTオイルのほとんどは100%ココナッツ由来の商品が多いため、選ぶ際はMCTオイルの香りにも着目してセレクトするようにしましょう。ココナッツの香りが強いMCTオイルは、サラダやパスタにそのままかけても食材の味と喧嘩することなくバランスよく摂り入れることができます。コーヒーに混ぜた際には、ココナッツの香りがコーヒーの香りと調和してハワイアンコーヒーのような風味が楽しめますよ。いえ、購入する前に商品の香りを確かめることはできないので、今回の検証結果を参考にしてみてください。売れ筋の人気MCTオイル全17商品を徹底比較!それではさっそく、Amazon・楽天・Yahoo!ショッピングなどの売れ筋ランキング上位のMCTオイル17商品を全て購入し、どれが最もおすすめのMCTオイルなのかを検証していきます!商品毎に成分の大きな違いはないため、今回は「美味しい食べれられる」という観点で検証を行いました。検証1:香り試飲をする前に、3名の専門家の方に、MCTオイル全商品の香りをチェックしていただきました。ココナッツの香りが強いMCTオイルを"A+"とし、全商品の検証・評価を行いました。【検証ハイライト】ココナッツの香りが強い商品が高評価に!ココナッツの香りがしっかりと香るMCTオイルが高評価に。酸味が強く香るMCTオイルがありました。酸味が効いていると、MCTオイルらしくない香りになり、料理と混ぜたときに違和感を覚えてしまう味になってしまいます。純子さんのコメント酸味が効いたクセのある香りのMCTオイルは、コーヒーに混ぜたときに、その独特な香りがコーヒーの苦みと喧嘩していました。上品なココナッツの香りがするMCTオイルを評価します。香りの次に、MCTオイルをそのまま口に含み、全商品の味を検証していただきました。味わいのあるMCTオイルをA+としています。【検証ハイライト】ココナッツの味がしっかり出ているMCTオイルは、甘味も強い傾向に!「甘味があっていい!」と評価されていたのは、ココナッツの味がしっかりと出ているMCTオイルでした。ココナッツの香りはしないものの、口に含むと甘味が強く感じられる商品も。甘味があるMCTオイルの方が、飲料や料理にも合わせやすいですね。磯山真樹さんのコメント甘味の効いたMCTオイルは、とてもまろやかな舌触りのものが多かったです。ファーストタッチに強い甘味を感じるMCTオイルは、後味にもほんのりと甘さが残ります。検証3:コーヒーとの相性MCTオイルはコーヒーに混ぜて飲むと、よりダイエットに効果的と言われています。今回はコーヒーにMCTオイルを入れて摂取するシーンを想定して、スプーン一杯分程度コーヒーに混ぜてその相性を検証しました。相性が最もいい商品をA+として評価していただきました。【検証ハイライト】「ココナッツ感+ほんのりした甘味」のあるMCTオイルとコーヒーの相性が抜群コーヒーとの相性の良さが際立っていたMCTオイルは、ココナッツ感とほどよい甘味のある商品でした。ココナッツがしっかり香っているものは、ハワイアンコーヒーのような味わいに!コーヒーの酸味を、MCTオイルの甘さがマイルドにしてくれるので、コーヒーが苦手という人にもおすすめしたい掛け合わせです。シニアオイルソムリエ津村玲子さんのコメント検証商品の中には、甘味や香りが主張し過ぎない程度の、上品なオイルがありました。後味に甘味が感じられるMCTオイルは、コーヒーとの相性が抜群。毎朝でも飽きずに飲めますよ。【最終結果】MCTオイルのおすすめ人気ランキングBEST17それでは各検証結果を踏まえて、MCTオイルのおすすめ人気ランキングを発表します。総合評価はA+~Dで判定しました。(税込)楽天で詳細を見るAmazonで詳細を見るYahoo!ショッピングで詳細を見る5,700円(税込)クセのある香りと味わいが低評価に......酸化臭のような独特な香りがするMTCオイルです。舌触りも油っぽく、味わいのあるオイルとは言えません。クセのある香りと味わいがコーヒーと喧嘩していまうため、コーヒーには使用しない方が無難です。(税込)楽天で詳細を見る1,980円(税込)Amazonで詳細を見るYahoo!ショッピングで詳細を見る2,480円(税込)渋さの残る味わいが△!コーヒーとの相性もイマイチな結果にマレーシア産のココナッツとアブラヤシから抽出されたMCTオイルです。ほのかな甘みがあるものの、少し渋さの残る味わいでした。コーヒーに混ぜてもほとんど味が変わらず、苦みが残ってしまうため相性もイマイチです。無臭なのがポイントですが、味わいに関してはこれといった魅力を感じないMCTオイルでした。(税込)楽天で詳細を見る16,150円(税込)Amazonで詳細を見るYahoo!ショッピングで詳細を見る16,150円(税込)オイル感が少なくさっぱりした味わい!お手頃さに欠ける無味無臭でさっぱりとして油っぽさが少ないため、比較的とりやすいMCTオイルと言えます。オイルがコーヒーのほろ苦さを軽やかにしてくれるため、相性もまずまず。価格が少し高めなので、お手軽なMTCオイルとはいかないのがマイナスポイントです。(税込)楽天で詳細を見る1,373円(税込)Amazonで詳細を見るYahoo!ショッピングで詳細を見る1,447円(税込)無味・無臭でやや酸が感じられる点が低評価に甘さの残る味わいが特徴の、比較的摂りやすいMCTオイルです。ほのかに酸の香りを感じ、コーヒーに加えると酸味のある味わいに変化するため、好みが分かれそうなオイルです。(税込)楽天で詳細を見る1,478円(税込)Amazonで詳細を見るYahoo!ショッピングで詳細を見る1,467円(税込)味がさっぱりしているため、コーヒーとの相性は△オイル感はほとんどなく、無色で粘度も低くてサラサラしています。オイル自体の味わいはコクがありいい印象ですが、コーヒーとは馴染みが良くないので相性はまずまずなオイルです。(税込)楽天で詳細を見るAmazonで詳細を見るYahoo!ショッピングで詳細を見る5,568円(税込)オイリーな印象が強い!コーヒーよりもサラダにおすすめ香りはほとんどありませんが、油分が強く感じられるオイルなため、油っぽいものが苦手な方には不向きな商品。サラダにかけるなど、少量ずつ摂取するほうが美味しくいただけると思います。(税込)楽天で詳細を見る1,478円(税込)Amazonで詳細を見るYahoo!ショッピングで詳細を見る1,467円(税込)MCTオイルの香りがほぼしないのが惜しい......香りは全く感じられなかったのがマイナスポイントでした。まろやかでほんのりとした甘さはごく控えめなため、毎日とり入れやすいオイルです。コーヒーに加えると、甘みが増してマイルドな味わいになります。添加物不使用かつ製造過程で化学的工程を経ていないため、自然派の方にはおすすめです。(税込)楽天で詳細を見る1,257円(税込)Amazonで詳細を見るYahoo!ショッピングで詳細を見る1,243円(税込)あっさりした味わいで、コーヒーとの相性はイマイチココナッツが後から香ってきて、上品な甘さを感じる飲みやすいオイルです。した味わいが、オイルの物足りなさを感じさせてしまいます。コーヒーに入れて飲むのはあまりおすすめしません。ルッコラなど味の強いサラダとの相性はいいでしょう。(税込)楽天で詳細を見る497円(税込)Amazonで詳細を見る2,160円(税込)Yahoo!ショッピングで詳細を見る2,424円(税込)コーヒーとの相性は◎!甘味が感じられるマイルドな味わいココナッツ100%の商品ですが、香りはなく甘味が感じられる摂りやすいオイルです。単品では特徴を感じませんでしたが、コーヒーとの相性はよく、ほどよい甘味が苦みをマイルドにしてくれます。薬品を使わないナチュラル製法で作った商品です。(税込)楽天で詳細を見るAmazonで詳細を見るYahoo!ショッピングで詳細を見る3,687円(税込)クリームのような味わいが特徴!そのまま食べるのがグッドクリームのような味わいがあり、甘さはほどよく感じるが、コーヒーの苦みを抑えることはない印象。サラダにかけるなどして、そのまま摂取したほうがよいオイルのタイプです。GMP(※)適合認定証を取得している日本国内の工場で製造しています。支援を受けた第三者認証制度のもとで、ガイドラインに沿った製造工程を経ているということ。(税込)楽天で詳細を見る1,153円(税込)Amazonで詳細を見るYahoo!ショッピングで詳細を見る880円(税込)クセがなくて料理に合わせやすい!ただし、液垂れには注意!香り甘みともに強くなく、クセが少ないオイルでした。コーヒーに入れると、ほろ苦さの中に甘さもでておいしく感じます。容器が液垂れしやすいので、その点は注意が必要です。楽天で詳細を見るAmazonで詳細を見るYahoo!ショッピングで詳細を見る香りはほとんどなし!サラっとしていてオイル感もあまり感じられない香りはほとんどなく、甘さは鼻から抜ける感じでさっぱりしています。全体的にオイル感があまり感じられませんでした。オイルに主張がないため、コーヒーと合わせた際にコーヒーの酸味と苦みが勝ってしまいます。「コーヒーの酸味が強い方が良い」という人にはおすすめです。(税込)楽天で詳細を見る1,080円(税込)Amazonで詳細を見るYahoo!ショッピングで詳細を見る1,000円(税込)ほんのり香るココナッツがグッド!コーヒーとの相性も抜群ほんのりココナッツの香りが残るオイルですが、香りの中にまろやかさも合って、比較的摂り入れやすい商品でした。全体的に調和がとれていて、コーヒーを引き立てつつ、上品にオイルの味を主張している印象です。容器が遮光対応ではないので、直射日光を避けて保管をするといいでしょう。(税込)楽天で詳細を見る1,998円(税込)Amazonで詳細を見るYahoo!ショッピングで詳細を見る1,998円(税込)マイルドな甘味が◎!さっぱりした舌触りでサラダにもピッタリ香りはあまり感じませんが、甘さがほんのりとあり、コーヒーが酸や苦みのないまろやかな味わいになりました。食感はさっぱりしているので、しつこくなくサラダなどにもぴったりです。パッケージデザインもスタイリッシュで、キッチンの雰囲気を華やかにしてくれます。(税込)楽天で詳細を見るAmazonで詳細を見る1,680円(税込)Yahoo!ショッピングで詳細を見るコーヒーとの相性は抜群!甘くて優しい後味がおいしさを引き立たせるコーヒーにあわせると、酸味とほろ苦さを残しつつも、マイルドな甘さが加えられより味わい深くなりました。香りと甘味はやや劣るものの、後味に優しい甘さが感じられ、ココナッツの香りや風味がしっかりと残るオイルです。他のMCTオイルに比べて、抗菌作用をもつラウリン酸を多く含むため、免疫力の強化や美肌効果も期待できます。(税込)楽天で詳細を見るAmazonで詳細を見るYahoo!ショッピングで詳細を見る10,400円(税込)生クリームのような香りと味わいが◎。そのままでも美味しく味わえる!320年以上続く純米蔵の「勝山酒造」が手がける、素材にこだわった100%ココナッツ由来のMTCオイル。ココナッツの香りというよりも、生クリームに近い香りが特徴です。コーヒーにあわせると、甘みがあり濃厚なクリームを入れたような味わいに!オイル単体で摂っても美味しくいただけますが、料理とあわせれば、より素材の旨味を引き立ててくれるでしょう。(税込)楽天で詳細を見る1,382円(税込)Amazonで詳細を見るYahoo!ショッピングで詳細を見る上品なココナッツの香りと甘さが高評価に!mybestイチオシのMTCオイルです!見事1位に輝いたのは、上品なココナッツの香りと甘さがはっきり感じられるMTCオイルでした!香りの秘訣は、5%も配合されている有機バージンココナッツオイル。コーヒーに入れると、ほんのりとした甘さが後を引き、普段のコーヒーがワンランクアップしたかのような味わいに!しっかりとした香りと甘味があるので、コーヒーだけではなく、スムージーやサラダなどに合わせるのもおすすめ。普段の料理に取り入れやすく、使用するシーンを選ばないのがいいですね!他の商品と比べてお値段はやや高めですが、全ての項目で高評価の質を誇るため、納得のコスパ。生クリームのような香りと味わいが◎。B商品リンク楽天で見る1,382円(税込)Amazonで見るYahoo!で見る楽天で見るAmazonで見るYahoo!で見る10,400円(税込)楽天で見るAmazonで見る1,680円(税込)Yahoo!で見る楽天で見る1,998円(税込)Amazonで見るYahoo!で見る1,998円(税込)楽天で見る1,080円(税込)Amazonで見るYahoo!で見る1,000円(税込)楽天で見るAmazonで見るYahoo!で見る楽天で見る1,153円(税込)Amazonで見るYahoo!で見る880円(税込)楽天で見るAmazonで見るYahoo!で見る3,687円(税込)楽天で見る497円(税込)Amazonで見る2,160円(税込)Yahoo!で見る2,424円(税込)楽天で見る1,478円(税込)Amazonで見るYahoo!で見る1,467円(税込)MCTオイルの副作用MCTオイルを摂取しすぎてしまうと、腹痛や下痢、吐き気といった症状が出る恐れがあります。摂るときは大事な日を避け、小さじ一杯を目安にするとよいでしょう。「長期的に毎日摂取すると、脂肪が肝臓に蓄積される」という研究結果報告もあります。中鎖脂肪酸100%とはいえ、オイルであることに変わりはありません。脂質は1gあたり9kcalですので、その点も考慮して調整するようにしましょう。ダイエットに効果的な使い方!コーヒー以外にも、MCTオイルを効果的に取り入れる方法があります。摂取タイミングは夜寝る前がおすすめ最も効果的とされているタイミングは、夜寝る前です。人間は、寝ている間も基礎代謝でエネルギーを消費します。そのため、寝る前にMCTオイルを摂取することで、寝ている間に体脂肪を燃焼する働きをしてくれます。脳にも栄養が補給されるため、脳の働きが活発化し日中の集中力も高まると言われています。ここで、ひとつ注意点があります。寝る前に摂取するときは、直前の夕食に気をつけましょう。糖質を多く摂ってしまうと、寝ている間にMCTオイルを優先的に消費し、体脂肪だけが残ってしまう恐れがあるため、注意が必要です。寝る前にMCTオイルを摂取する際は、白湯に入れて取り入れる方法をおすすめします。料理の幅を広げる!コーヒーに入れて摂取する検証方法でしたが、コーヒー以外にもさまざまなMCTオイルのとり入れかたがあります。サラダにトッピング!MCTオイルには、甘さとオイルの濃厚さがあるため、ややクセの強いサラダにも合います。ルッコラやセロリ、玉ねぎのスライスなどにかけると、食材の苦味とMCTオイルの甘味が調和して美味しさがワンランクアップ。上質なサラダが味わえます。白湯に入れて摂取ほんのりとしたMCTオイルの甘味が出るため、朝一番の水分摂取におすすめです!きんぴらMCTオイルは加熱に弱いですが、仕上げにオイルをかけると、甘辛醤油との相性を発揮してより味わい深くなります。MCTオイルの売れ筋ランキングもチェック!なおご参考までに、MCTオイルのAmazon・楽天・Yahoo!ショッピングの売れ筋ランキングは、以下のリンクから確認して下さい。売れ筋ランキングまとめ今回は3名の専門家にご協力いただき、主に売れ筋上位のMCTオイルの味を中心に、徹底的に比較・検証しました。【徹底比較】エクストラバージンオリーブオイルのおすすめ人気ランキング23選パスタやサラダのドレッシングなど、幅広い料理に使えるオリーブオイル。中鎖脂肪酸が豊富に含まれており、ダイエット効果があると言われているココナッツオイル。クッキーやコーヒーに入れて摂取している人も多いことでしょう。天ぷらなどの揚げものや、中華料理などの炒め物、そして料理の仕上げの香り付けにも使える万能な油「ごま油」。近年ではその栄養価の高さから、健康やダイエットへの効果・効能にも注目が集まっており、積極的にレシピに取り入れている方も多いですよね。身体にいいと注目を浴び、雑誌やテレビでよく取り上げられているえごま油。しそ油とも呼ばれるえごま油は、ダイエットやアトピー改善などにも効果があるとされていて、気になっている方も多いはず。「ダイエットに効果的!」とテレビや雑誌でも話題の亜麻仁油(フラックスオイル)。気に入った香りに包まれた生活は女性の憧れです。生活の中の"香り"といえば、アロマオイルや香水(フレグランス)がまず思い浮かびますが、最近密かに人気が高まってきている香りアイテム、それが「香油」。パフュームオイルと呼ばれることもあります。普段の生活の中で姿勢を正し、体型維持のサポートも期待できる「加圧シャツ」。最強おすすめ人気ランキング28選【正しい使い方までご紹介!】スキンケアといえば、まず手にするであろう化粧水。普段の歯磨きに取り入れるだけで、白い歯を手に入れられるホワイトニング歯磨き粉。ドラッグストアや通販でも、たくさんの商品が販売されています。研磨剤なしで歯を傷つけにくいもの・海外製の効果が高そうなもの・口コミで評判のものなどいろいろあって、どれが効果的なのか見分けるのは難しいですよね。