検証TwitterでシェアFacebookでシェアPocketに保存*アプリ限定記事*つづきはアプリで読むことができます♡アプリをダウンロード♡モテ美はぁ~、、外出ると暑いのにぃ~、会社はキンキン冷えだしぃ~、朝はシリアル、昼は冷やし中華、夜は酎ハイで更に身体冷えるしぃ~、、夏ってムズカシイ季節~。食生活は自分のせいじゃない。夏冷えしてむくみまくってモフモフになるわよ?ヘルシーボディ維持のためには、夏でもちゃんと温まって汗かくことが重要なの。モテ美なんかぁ~、、暑いんだけど汗ダクにはならないのよねぇ~。熱が身体にこもるって言うのかしらぁ~??クマの着ぐるみ着て生きてる感じぃ~。お肌や筋力だけじゃなくって、汗をかくための汗腺も衰えるってご存知?汗腺が衰えると、ニオイのキツい汗をワキからかくようになるらしいわ。私は夏場でも湯船に浸かって発汗を欠かさないわけだけど。モテ美あ~、モテ子長風呂だよねぇ~。半身浴とかでしょ~?忙しワーキングガールにはそんな時間ありませんからぁ~。あーあ、ちゃちゃっとお風呂で半身浴並みに汗かける方法ないのかしらぁ~。モテ子ピコーン!あるわよ!思い出したわ。興味ぶかぁ~い☆☆お風呂でサクっと汗かけてくびれもできるなんてお得~!それではぁ~、まずは使っていないバスタブを洗うところから始めなきゃいけないアナタに代わってぇ~、モテ姉妹が試してやったわよぉ~ん!発汗!バスタブくびれストレッチ「半身浴なんてとてもできない!」ってくらい暑い日が続いています、が!だからってシャワーだけでお風呂を済ませているとデブになるし冷えるって知ってた!?今回は、汗腺トレーニングも兼ねて、バスタブ内でサクっとできるくびれストレッチを検証。お風呂に浸かっている時って、筋肉も伸びやすく血行もUPしているから、ストレッチによるダイエット効果は格段に上がるのだ☆長々とお湯に浸かる時間がとれない忙し女子にとっては、お風呂で時短痩せができちゃう嬉しいダイエット法。その効果はいかに...!?用意するもの湯船に37度程度のぬるめのお湯をはっておこう※心臓に負担をかけないよう、お湯は胸より下になる高さにはること。湯船の真ん中で膝を立てて座り、背筋を伸ばそう。お尻と足裏は湯船の底にしっかりくっつけて。お尻と足は1のままで、腰より上だけを右に90度ひねろう。右手は湯船の背に、左手は湯船の側面に添え、呼吸を止めずに10~15秒キープ。※ゆっくり数えることが大事だよ!身体をゆっくりと正面に向けたら、今度は左にひねろう。1~3を体調に合わせて1~3セット行いましょう。※体調に異変を感じたら無理せず中断すること。お水を飲んで水分補給しよう。あわせて読みたい!今回ご紹介したストレッチはコチラのもの。モテ美(ゼェ、、、ハァ、、、)だめ、、1セット目で息が切れる、、。あ、あと2セットなんてぇ~。干乾びるしぃ~、、これは水持ち込まなきゃダメねぇ~。浮力で足が湯船から離れそうになるわ。く、、、15秒ひねっただけで、すでにくびれ筋に効きまくってる上に、疲労感が押し寄せてきたわ。10代じゃないから、1セットくらいで良いのかも。時間が経つのが遅いわぁ~。ええいっ!高速ツイストじゃ~!(バシャッ!バシャッ!)だめ、、、めまいがしてきたぁ~。これゆっくりやらないと危険なやつぅ~。くびれもだけど、下腹部に効いている気がするわ。あと腰痛緩和にも役立ってるような。私は2セットくらいにしておきましょ。読者のみんなも絶対無理しちゃダメよ。お風呂ダイエットって負担も大きいんだから。【2日目】モテ美うんっ☆二日目にして飽きがやってきましたぁ~。私は一人でスローにやる検証向いてないのよねぇ~。ゼェ、、向いてないし、、アヅい。深く呼吸しながらゆっくりやると、1回1回がかなりしんどいわね。ホットヨガを思い出すわ。ホットヨガに通う時間や余裕がない人は、試しにコレやってみなさいよ。全身ポカポカになったぁ~!冷え症さんは絶対やるべきねぇ~☆あ、でもぉ~、めっちゃアツくてクラクラしたりする可能性あるからぁ~、1セットくらいにとどめて継続した方がいいかもぉ~!モテ子ホント、お風呂上りのポカポカ度はすごいわね。全身の血流改善効果を身をもって感じているわ。冷房浴びまくった日には取り入れたいストレッチだわ。自分に厳しくしすぎてリラックスタイム失うのは損ね。2日に1回とか、「痩せたい精神MAXな日」にだけ取り入れるのがいいんじゃない?三日間しかやっていないからか、サイズ的な変化はないけど、お風呂入る前と出た直後だとウエストの締まり方が違うわ。私は3日でウエスト-1cmよぉ~!んふ~☆検証中ず~っと実感してたけどぉ~、これは確実に継続すればくびれるって思ってたのよねぇ~。