ペットボトルの水をよく飲むようにしてます。14:30:26逆にSNSはやめました。ストレスから解放されたら生理不順じゃなくなった。ありがとうございます。タナ障がいという膝のスポーツ障がいで、私の場合は階段や自転車が地雷なんです😭スクワットやストレッチだけで筋力つけるのってなかなか難しいですよね。デブの親戚にジム言ってる事ばれて、鼻で笑われた。ほんと価値観やら違いすぎて関わりたくない。私もはと麦茶好きだけど体が冷えると聞いて今やめてます。自分もぷよってるのにアレだけどさ、デブって価値観が違いすぎるよね。糖質制限なので全くとらないわけではないです。知らずに食べてる場合の方が多いし、ストイックではなくあくまでも抑える意識ってだけ。15:02:02軽めの鬱で、とりあえず運動して体調整えたる。今週三からの四回行けるようになって来た。私も家系的に気を付けた方がいいので、ゆるく糖質制限してます。お砂糖などは控えた方がいいのだけど、お米などの糖質はお肌を作るセラミド?の生成にも関わるから適度に摂った方がいいと、がるちゃんで見ました。朝ごはんでしっかり食べて、夜は軽めかとらなかったり。5万円くらいのクロスバイク。マニアが乗るロードバイクは何10万円もするので手が出ない。教えてくれてありがとうございます。ヘルメットからウェアまで小物もそろえると結構かかりそうですね。ランニングは苦手だし。15:17:08とりあえずエスカレーターエレベーターは乗らない。15:36:17朝起きたときと寝る前の入念なストレッチ。頭痛&腰痛&肩こり持ちだったけど、ストレッチ始めてからとても調子がいい。本当はジム通ったりジョギングしたいけど、子供が小さくて家を空けられないのでそれくらいしかしていない。ラジオ体操すごいですよね。ひとつひとつの動作をきちんとやると結構疲れる。考えられてる体操なんだなーと思います。16:23:21腸内環境良くするために朝に飲むヨーグルト飲んだり、普通にヨーグルト食べたりしてる。16:26:39甘い物を食べるのを辞めた。身体的健康ではなく精神衛生上も考えて生活はしています。17:57:42私も朝はトマトジュースか豆乳の中に青汁入れて飲んでます。朝から野菜ジュース(加糖ではないもの)を飲むのはいい事らしいですよ。1日中、冷房で代謝が落ちるので半身浴で身体温めたりします。不正出血が止まらなかった時期があり困ってましたが身体を温める事で、自律神経等も整って良かったです。18:11:24甘酒。私が代わりに言ってやる。あんたはデブなんだよ。鼻で笑えるんだろね?何もしてないのにスタイル良い人が上からで失笑、なら嫌な人だなとは思うけど理解はできる。21:14:35たとえ少量だったとしても、催したら出来るだけすぐにトイレに行く!どうしても行けない時は我慢するけど、隙あらばいつでも駆け込むよあたしゃ。22:47:41意識して豆乳、納豆などを食べてる方が多いようですが、乳製品や納豆などを取りすぎると乳がんなどのリスクが上がると聞いたことがあります。23:35:53卵巣嚢腫や子宮筋腫などの病気はどうやったら防げるんだろう。ストレスをためない、冷やさない、肥満にならないように意識してれば良いかな。23:44:41踏み台昇降。00:28:40黒豆食べてます。わからんけど、アーモンド効果飲んでます。10:02:47子どもと一緒にからだダンダンを踊ってる。効果があるのかいまいちわからない。2.0Seesaaブログ。