ワコールボディブックかしこくキレイなからだをつくろう。床に座りひざを立て、背筋を伸ばす。足を浮かせて肛門を閉じ、お尻で歩く。右側のお尻を前に出すときは、右腕も前に出し上半身もひねる。同様に左側も行い、お尻で8歩ゆっくり歩く。8歩を1セットとして、3回行う。●ココがポイント!お尻を前に出しながら上半身もひねり、右、左と重心を動かします。ギュルギュルおなかが鳴って、腸が温かくなるのを実感できることもあるでしょう。常に肛門を意識すれば、背筋もまっすぐ伸びるはず!※肛筋とは/久嬢さんによる造語で、肛門周りの筋肉の総称。骨盤底筋群のほとんどが、肛筋にあたる。セーラームーン』で芸能界デビュー。食生活アドバイザーや整体講師歴13年の経験を生かし、著名人やアスリートのケア、ミス・ユニバース講師としても活動中。肛門周りの筋肉に特化した新考案のダイエット&健康ストレッチ本とDVDを発売。※この記事の内容について、株式会社ワコールは監修を行っておりません。※この記事に含まれる情報の利用は、お客様の判断と責任において行なってください。|かしこくキレイなからだをつくろう。お願いとご注意ウェブストアおすすめサイトワコールのラブ、エイジング。歩く、動く、姿勢、スタイルサイエンス※新規ウィンドウまたはタブで開きます。