ヨガで心と身体のメンテナンスを。ヨガで心と身体のメンテナンスを。ヨガで心と身体のメンテナンスを。めぐりヨガです^^寒さが続いていますが、季節の変わり目に差し掛かります。疲れが出やすいときこそ、自分自身の心と身体の声を聞いて見ましょう。呼吸が浅かったり、深い睡眠が取れていなかったりしているかもしれません。私たちが意識的に楽と思っている動作や行為は、実際には身体には大きな負担がかかっています。身体を動かして身体の変化を感じるとき、自分自身の内側の声を聞きやすくなります。呼吸に合わせて、心と身体のバランスを整えていきましょう。今日も幸せな1日をお過ごしください。postマタニティヨガ指導者養成講座4日目が終了しました。