聡2015年1月8日425VIEWS昨日の続きです。習慣づけの原則について。原則1:1つの習慣に絞るです。これは、簡単にいえば、あれもこれもしないということですね。やるぞ!と意気込むときは、いろんなことしたくなりませんか?自分は結構こうなるタイプ。やろうと思ったら、とことんやりたい!早く結果を出したい!そう思っちゃいます。其の結果、こんな計画を立てたりします。食事に気をつけて!運動もやろう!早起きしたらできるよね!筋トレもすると効果的だよね!・・・これ、続くと思いますか?初めはできるんですよ。熱い気持ちが冷めてくると・・・。