2020年1月14日こんにちわ!無頼庵です。大阪RUN&EAT第2弾は寝屋川市の打上川治水緑地を取り上げてゆきたいと思います。最近のマラソンブームで各地でご当地マラソン大会が企画されていますが、寝屋川市でも2月23日に「寝屋川ハーフマラソン2020」の開催が予定されています。僕も5年前に「クォーターマラソン(10.54km)」に参加させていただきました。寝屋川ハーフマラソンの特徴は何と言ってもコースの坂が多いということで確か大会のキャッチフレーズも「君はこの坂に耐えられるか!?」みたいな挑戦的なのものであったと記憶しています。走ってみると折り返し点である成田山不動尊へ向かう途中の坂は本当に厳しかった。その時は二度と走るまいと心に誓ったものでした。ほとぼりが冷めると懲りずに走ってるんですけどね(笑)この打上川治水緑地は寝屋川ハーフマラソンのコースに組み入れられている場所でもあり、日頃は市民の方がジョギングやウォーキングを楽しんでいる場所でもあります。どこにあるの?打上川治水緑地は、寝屋川市駅から東へ1km程の位置にあります。大雨災害の際に寝屋川と打上川の遊水地として考えて造られたようです。春には桜のライトアップがなされ花見ポイントになります。国道沿いに桜が植えられており、ドライブしながら花見ができるので僕もこの時期には、よく利用させていただいています。この時期限定の野外カフェも設営されるようですので、ライトアップされた綺麗な桜を愛でながらスイーツを楽しむという方も多いようです。どんなとこ?公園の中には、大・小合わせて1万2000平方メートルの芝生公園と上池・下池の2か所の池があり、小川がその池の間を結んでいます。公園の東側は多目的グラウンドになっており、グラウンドゴルフやテニス、少年サッカーなどで使われています。ウォーキングコース案内図」が設置されています。公園の外周を回る「1.5km」のコースから始まり「1.3km」「900m」「600m」「350m」の5つのコースが設定されています。自分の体力や目的によって、いろんなコースを選べることは親切ですよね。ランニングコースはどんな感じ?僕が実際に走るときは、1.5kmの外周を走ります。2週で3kmになるので、6km、9km、12kmと3の倍数で距離を決めてから走ることが多いですね。タイムはファンランナーの僕のレベルでは1周10分くらいを目標にしています。6km40分、9km60分、12km80分くらいの目安ですね。距離が定まっている周回コースのメリットは、このようにタイムトライアルをやり易いということが一番です。このコースは競技用のグランドのようにフラットというわけにはいきませんが、適度な高低差があってとても走りやすいコースだと感じています。インターバルランやタイムトライアルを行うにはうってつけのコースだと思うので、スピード練習を取り入れたい時などには良いコースだと思いますよ。緑地内のランニングコースは、このようにきれいに舗装されておりとても走りやすいです。コースの途中には、きれいな池があり水鳥たちがたくさん生息しています。ランニングの後はセブンイレブンのいなり寿司この日のランニング後の食事は、天気も良かったので緑地の東側の出口を出てすぐのところのセブンイレブンで買って公園内で食べることにしました。お店でたべることも勿論好きなのですが、セブンイレブンの弁当類は本当にクオリティが高く、特に一人の時にお店に入る気分でないときはよく利用させていただいています。この日のメニューは「ジューシーいなりの寿司詰め合わせ(¥398)」「串団子(¥98)」「厳選むぎ茶(¥93)」の3品合計¥589(税込¥636)です。セブンイレブンの食物は全体的にどれも美味しいと思いますが、僕が一番気に入っているのが「寿司」ですね。いなりはほんとジューシーで美味しい。寿司屋で食べるより旨いんじゃないかと思わせるほどです。巻きずしもお米がたぶん旨いんだと思いますが、いくらでも食べれそうな感じがします。運動後の疲れた身体にはちょうど良いのではないかと思います。食後のデザートは「みたらし団子」。安定の美味しさと満腹感が味わえてたったの98円とはありえないほどのコスパの良いデザートですね。飲み物は、「むぎ茶」。運動後の火照った身体を冷ます効果や血行促進を促がし新陳代謝がアップする効果が認められていますので、運動前後に飲むには最適なんですよ。一人で過ごすファンランナーの一日でした。ランナーの皆さんの参考になれば嬉しいです。「山田池公園」こんにちわ!無頼庵です。第3弾は枚方市の山田池公園に行ってきました。#1「太間公園から大日コース」こんにちわ!無頼庵です。2020年はオリンピックイヤーという事で、いろんな所でスポーツ熱が高まってきてますよね。「山田池公園」こんにちわ!無頼庵です。第3弾は枚方市の山田池公園に行ってきました。こんにちわ!無頼庵です。大阪RUN&EAT第2弾は寝屋川市の打上川治水緑地を取り上げてゆきたいと思います。#1「太間公園から大日コース」こんにちわ!無頼庵です。2020年はオリンピックイヤーという事で、いろんな所でスポーツ熱が高まってきてますよね。...2019/08/12生徒の点数は教師がつけるけど、教師の点数はだれがつけるの?先日、2019年度の全国学力テストの結果が発表されました。小学校国語で全国最下位であった大阪市。...2019/07/27サラリーマンは「社畜」ではなく「プロ化」を目指そう!過労死するくらい長時間働いても生産性が一向に上がらない日本のサラリーマン。一部では「社畜化」していると揶揄されています。