そのようなパターンがあります-リンゴが甘いほど、エネルギー値が高くなります。そのため、酸性グレードでの荷降ろしはより効率的ですが、空腹も増えます。消化器系の問題がある場合は、果物を優先する必要があります。水のバランスを保ちます-1日あたり少なくとも1.5リットルを飲みます。液体は非炭酸で、砂糖とカフェインを含まないものでなければなりません。ミネラルウォーター、緑茶、ハーブの煎じ薬、例えば、食欲を減らすステビアを含むものを飲むのが最適です。ハーブ下剤を服用し、帯状疱疹、ルバーブ、ターンに基づいたブロス、甘草が適しているか、薬剤師の推奨に従ってください。夕方には、浴場に行くか、熱いお風呂に入ります。このような手順により、毒素の除去が加速されます。身体を強制的に着用させないように身体活動を制限しますが、新鮮な空気の中を歩くことは不必要ではありません。マッサージルームやスパに行って、食べ物についての考えをそらすことができます。製品の緩下効果を忘れないでください-トイレは常に近くにある必要があります。あなたが望むものは何でも-選択してください方法論現代の栄養は多くを提供します。放電中のリンゴを補う製品がアレルギーや嫌悪感を引き起こさないのは良いことです。以下から選択できます。古典的な荷降ろし(リンゴと水のみ)。焼きリンゴの荷降ろし(この場合、2時間ごとに食べることができます)。フルーツとカッテージチーズ(低脂肪を選択することをお勧めします)。リンゴとケフィア(中脂肪含有量のサワーミルク製品であれば良い)。kgの重量を取り除くことができます)。多くの人がごちそうの翌日に荷降ろしを手配しますが、このアプローチは正しくありません。この時点で体は過食から回復するのに忙しく、荷降ろしするように構成されていないため、あなたはそれを害するだけです。アップルメニューから最大の効果を得るには、断食日の準備をする必要があります。前日に重いものに頼らないでください。メニューは次のようになります。チーズサンドイッチ紅茶またはブラックコーヒー。チキンスープ新鮮野菜のサラダ絞りたてのジュース1カップ。そのような準備は、断食の日を生き延びやすくし、優れた結果をもたらします。ジャンルの古典ミネラルウォーターは飲む必要がありますが、ガスはありません。総量は1日あたり最大2リットルです。果物に関しては、これは1.5キログラム(8-10個)です。5〜6回のレセプションでこれらすべてを使用し、設定時間を厳しく維持するか、空腹感に焦点を当てることをお勧めします。食べたい場合はリンゴを食べます。これらの果物は水で洗い流さないでください。このアンロード方法を優先して、覚えておくことが重要です。リンゴは食欲をそそります。水リンゴの断食日の古典的なメニューには、1.5キログラムのシミレンコと2リットルのプレーンまたはミネラルウォーターが含まれています。ハーブ煎じ薬も摂取できます。指定された数の果物を6つの等しい部分に分け、同じ時間(8:00、10:30、13:00、15:30、18:00、および21:30)後にそれぞれを食べます。食事中に急いでいない、徹底的に噛むようにしてください、これはあなたがより速くいっぱいになり、消化管を不要な負荷から解放できるようにします。食事の30分前には、コップ1杯の水を飲む必要があります。焼きりんご毎日の食事を多様化できます-新鮮なだけでなく、焼きりんごもあります。胃腸疾患の人でもそのような果物を食べることができますが、適切な消化と優れた腸機能に不可欠な繊維は小さくなりません。最後に、焼きリンゴは「悪玉」コレステロールのレベルを下げ、血圧を安定させます。このようなメニューは、消化器系や膵炎の慢性疾患には役立ちますが、悪化の期間には役立ちません。断食の日には、最大7個の焼きリンゴを食べ、1.5〜2リットルの液体を飲むことができます。グッズの準備に必要なもの果物を洗い、半分に切り、種をむきます。天板にそれらを置きます。180度に予熱したオーブンに約25分間入れます。さまざまな種類を焼くのに時間がかかるので、プロセスを制御することを忘れないでください。別のレシピ:果物を円に切る箔で覆われた天板に置き、180度のオーブンで1/4時間焼く。一度の食事で甘い焼きりんごを楽しむことができます。デザートを準備するには、オーブンに送る前に「アントノフカ」に蜂蜜を振りかけ、必要に応じてシナモンを振りかけます。注意:蜂蜜に対するアレルギーがない場合、料理は許可されます。そのようなプログラムが厳しすぎると思われる場合は、ケフィアまたはクラシックヨーグルトをダイエットに追加できます。ライスストーリーこのアンロードの場合、基礎として何をとるかを決定することが重要です。米リンゴとリンゴ米は何の日ですか?したがって、メニュー。一部の専門家は、選択したオプションに応じて異なる結果を約束します。考慮すべき主なことは、ダイエット用のご飯は紙やすりで磨いてはいけないということです。緑茶リンゴの日に水とハーブティーの代わりに、緑茶を飲むことができます。緑茶は減量プログラムでよく使用されます。血管をきれいにし、強化する圧力を正規化します。断食日のメニューにはリンゴのみが含まれます-毎日の基準は1.5キログラムと緑茶です-各食事の後、冷たいまたは熱い形で飲み物を飲む必要があります。熱湯でティーポットをすすぐ。小さじ3杯の茶葉を注ぎます。フルーツやハーブのスライスを含む場合でも、ミントとレモンバームは特に役立ちます。飲み物があまり役に立たなくなるので、沸騰したお湯ではなく300mlのお湯を注ぎます。数分後、お湯を入れます。断食の日は効率が高いにもかかわらず、次の場合には禁忌です。心血管系の深刻な病気。妊娠中の女性と高血圧患者は、そのような食事を実践する前に医師に相談する必要があります。単調なメニューが何らかの理由であなたに合わない場合、リンゴの断食日のためのいくつかのオプションがあります。おいしいきゅうりそれがキュウリのモノダイエットであれば、予防策の山が続きます。肝臓の問題から腎臓の病状まで。きゅうりだけで同時に、1日に最大1キログラムを失う可能性があります。リンゴと組み合わせると、減量はさらに急速になります。ここでのみ悪用することは不可能です。荷降ろしは荷降ろしであり、1、2日以上はこの食事方法に固執しない方が良いです。カッテージチーズの場合これは最も穏やかで穏やかなデトックスの日であり、妊娠中に恐れることなく使用されます。デイテーブルは、1キログラムの果物と600グラムの低脂肪カッテージチーズです。等しい時間の後、すべてを6つのトリックで消費する必要があります。カッテージチーズとリンゴをどのように「アンロード」するかは問題ではありません。製品は個別に、または料理の構成要素として食べられます。オプションとして-果物(オレンジまたはドライフルーツで補うことができます)と蜂蜜と豆腐の混合物で作られたデザート。ケフィアで補いますあなたがリンゴと同じくらいケフィアを愛しているなら、あなたは幸運です。このアンロード方法は、良い結果に加えて、プロセス自体にも喜びをもたらします。少なくとも1日1キログラムの果物を食べ、1リットルの中脂肪ケフィア(ヨーグルトを飲む、発酵させた焼きたてのミルクと交互にすることができます)を飲むことが提案された場合、少なくとも困難はめったに起こりません。ケフィアとリンゴを週に1回以上「座る」ことはできません。果物と一緒に食べ始め、その後だけ-液体。ケフィアに加えて、緑茶と水を飲むことができます。魂にとって真の香油です。この製品はコレステロールを下げ、血糖値を正常化します。完全に荷降ろしするには、1カップの全粒穀物とリンゴで十分です-必要なだけ。炭入り珍しい組み合わせではありませんか?リンゴと活性炭が互いの効果を強化することがわかりました。これは、脂肪を燃焼させ、体から毒素を除去しています。耐えるには多くの困難がありますが。メニューはかなり不足しています。これらは、果物、炭の錠剤、水をたっぷり含んだ5つの単調な食事です。1日あたり最大2.5リットル。ジューシーな荷降ろしジュースでも、余分なものを捨てることができます。誰かがそれは新鮮な果物ほど効果的ではないと考えています。あなたは飢attacks攻撃と戦わなければなりません。朝はジュースのグラスです。2時間後、さらに半分の飲み物。その後、数時間ごとに-250ミリリットル。同じ夕食-遅くとも午後8時まで。時々食べることもできますが、ここでもりんごだけです。試した人と言うある日はリンゴと緑茶です。私の結果:マイナス1キログラムに加えて、翌朝の軽快感と良い気分。荷降ろし期間中、それは私にとって非常に困難でしたが、寛容でした。そのような荷降ろしを始める前に、私は間違いなく腸をきれいにします。前日に下剤を飲むと、体からの汚れや重さがすべて自然に出てきます。私はこのアドバイスをレビューの一つで見つけました。それでは、ダイエット。私のお気に入りはケフィアとリンゴです。週末に最初の日をリンゴで過ごしたのはいいことです。平日であれば、腸の不快感を避けることはできず、荷を下すときのストレスは悪い助手です。最善の選択肢は日曜日であり、翌日仕事に行くと、残忍な食欲にもかかわらず、毎分冷蔵庫に走ることは単に不可能です。私はりんごが大好きという事実にもかかわらず、そのような荷降ろしは単調すぎるように思えました。減量は私が期待したものではありません:私は200グラムの重量を失いました。ヨーロッパの科学者はその事実を証明しました-食物中のリンゴの頻繁な消費は腸内の有益なバクテリアの成長に貢献します。それらは腐敗のプロセスを防ぎ、食物を吸収するのを助けます。これは、リンゴのアンロードを支持するもう1つの議論です。栄養学者はこの問題に賢明に取り組むことを推奨し、このような実験を週に2回まで繰り返してください。リンゴの荷降ろしの効率は確認するのが非常に簡単です-これは手頃な価格の果物であり、朝から夕方まで食べやすいです。除荷日数が少し過剰な重量で定期的に行われると、より厳しい食事の必要性はなくなります。合理的に食べると、脂肪の多い揚げ物をなくし、炭水化物の量を制限します。体重増加を防ぐために、月に1〜2回、そのような食事で十分です。リンゴの排出底のレビューは多様です。多くの人は、初めて、または準備ができていない場合、容認するのが難しいため、しばしば混乱が生じることに注意します。定期的な実行(好ましくは同じ曜日)で、体はそのようなリズムに合わせて調整され、荷降ろしは持ち運びが容易になります。gから1キログラムまでの減量はわずかであると結論付けることができますが、これにより体重を同じレベルに維持し、胃腸管を降ろして気分を良くすることができます。「...通常の体重を維持するために、休日後に過剰な体重を増やしたり、荷を下ろしたりする場合、私はしばしば異なる食事を使用します。減量のために私はリンゴを使用します-それは難しいですが、私はそれに耐えることができます。この日、私はリンゴ(私は2回焼きます)、水、カモミール、緑茶だけを食べます。液体のために、私は1日あたり1キログラムを失いますが、それでもいいです。身体と腸に軽さの感覚があります。サワーミルク、カッテージチーズ、おridgeなどを1日1回正しく食べるようにします。休日、誕生日、および体重増加につながるその他のごちそう:混乱が起こります。次に、荷降ろしを実行します。ネガティブな側面のうち、非常に怒っていることに気付くことができます。公共の場所にいるとき、これは簡単ではありません。「...荷降ろしはまったく喜ばれませんでした-配管工事はありませんが、それに加えて彼らから私を突きました。焼きリンゴに耐えたり、皮をむくのは少し上手くなりますが、なぜすべてが複雑になり、自分自身を苦しめるのでしょうか。腹部の不快感と重さは、このベンチャーを放棄せざるを得ませんでした。ケフィアの積み下ろしに切り替えました(カッテージチーズを追加することもあります)。これは不快感を引き起こさず、効果的です。ところで、このアンロードはすべての人に適しているわけではありません。友人は体重を減らしましたが、今では胃に問題があります。「...私はリンゴが大好きなので、そのような荷降ろしによく使う。休みの日、仕事中の夫、幼稚園の子供がいる月曜日にこれを行うと便利です。この日、彼らは料理する必要はなく、夕食のためだけです。私は通常2つか3種類のリンゴを使います-それほど退屈ではありません。私は半分を焼くと、非常においしいことがわかります。私は一日のほとんどをリラックスして過ごすので、私はそれを比較的簡単に立てます。私はたくさん飲みます、そして、これはまた、食欲を抑制します。私の結果は毎回マイナス1キログラムです。腸機能が改善されました(以前は便秘に悩まされていました)。カッテージチーズ最も穏やかなデトックスの日は、カッテージチーズとリンゴであると考えられており、妊婦にも適しています。kgの「洋ナシ」と600グラムのカッテージチーズが含まれています。液体の量に制限はありませんが、砂糖、カフェイン、および炭酸飲料を含む飲み物を飲みます-水、ハーブ煎じ薬、緑茶を飲みます。指定された量の食べ物を6つのレセプションに分け、同じ時間後に食べます。許可された製品を個別に食べることも、オリジナルのデザートを用意することもできます。それを作成するには、主な成分に加えて、天然の蜂蜜が必要になります。アントノフカを洗浄し、骨で芯を取り除きます。カッテージチーズと液体蜂蜜を混ぜます。りんごに豆腐を入れます。乳製品をフルーツスライスに置き、少量の蜂蜜を注ぐだけです。ケフィア特にこれらの製品がお気に入りの場合、ケフィアアップルデーは簡単に許容されます。それを実行するには、グラニースミス1キログラムと中脂肪ケフィア1リットルを準備します(理想的には2.5%を購入します)。準備した食料を5等分し、日中に食べます。各食事はフルーツで始まり、ケフィアで終わる必要があります。休憩中は、プレーンまたはミネラルウォーター、紅茶を飲みますが、黒は飲みません。にんじんニンジンとリンゴの組み合わせは、一日中エネルギーと強さであなたを満たします。根菜には多くの有用な物質が含まれています。不快な結果を避けるため、食事を変える前に医師に相談することをお勧めします。胃腸の問題については、焼きフルーツを食べることをお勧めします。すりおろしたリンゴとニンジンのサラダに、少量の蜂蜜とレモン汁で味付けをしました。セロリとスプーン1杯のオリーブオイルとリンゴとニンジンのサラダ200グラム。一部の専門家は、根菜とニンニクとゆでカリフラワーを組み合わせることができます。リンゴはおやつとして良いです。きれいな水、無糖の緑茶またはハーブティーを飲むことを忘れないでください。オートミールオートミールには、代謝を改善し、体内からコレステロールを除去し、血糖値を正常化し、肝臓と消化管の状態にプラスの影響を与える要素が含まれています。リンゴと組み合わせて、彼らは減量に貢献しています。断食日メニューには以下が含まれます。オートミール、リンゴ、たくさんの飲み物。オートミールを水に注ぎます。時々かき混ぜながら、15分煮込みます。火から下ろして、少しでます。調理したおを6人前に分け、日中に食べます。リンゴは、スナックとして個別に食べることも、オートミールに加えて味の特性を改善することもできます。飲むことを忘れないでください。栄養学者は、朝食に食べる卵は、次の食事のカロリーを減らすことができると言います。卵の組成には、正常な機能に必要なビタミン、微量元素、およびアミノ酸が含まれています。それらを使用すると、脳が活性化され、神経系が落ち着き、「梨」と組み合わせると、ウエストとヒップのボリュームを減らすことができます。同様の断食日の朝食、昼食、夕食は、種類に違いはありません。紅茶1杯/ミネラルウォーター/水。ルールがあります:卵が長く調理されるほど、卵を消化するのに時間がかかります。したがって、断食の日に、半熟卵を食べる必要があります。それらを調理するにはいくつかの方法があります。オプション1:卵を冷水に入れて沸騰させ、火を弱め、さらに3分間調理し、氷水に入れます。オプション2:沸騰したお湯に室温で卵を入れ、1分でストーブから取り出し、鍋に蓋をして5分間待ちます。肉リンゴと組み合わせた場合にのみ、肉を降ろして食べることができます。日中は、鶏の胸肉/牛肉と新鮮な「アントノフカ」1キログラムのゆでた赤身肉600グラムを食べ、砂糖なしの非炭酸液体2リットルを飲むことができます。塩はお勧めしませんので、新鮮な水で鶏肉/牛肉を調理する必要があります。蜂蜜小さじ1杯を食べることができるという点で、古典的なものとは異なります。日中、一定の間隔で、1.5キログラムの果物を食べ、最初に5〜6の部分に分け、2リットルの無糖、非炭酸のカフェイン抜きの液体を飲みます。リンゴジュースにリンゴジュースには新鮮な果物よりも有益な要素が少ないですが、この排出方法は非常に効果的です。kgを失う可能性があります。mlの飲み物を飲む必要があります。その後、2時間の休憩を取りながら、コップ1杯のジュースを飲みます。16時間後、オリーブまたは亜麻仁油の小さじ1杯で飲み物を飲みます。夕食-20:00まで。スナックは空腹攻撃からあなたを救いますが、新鮮なリンゴまたは焼きリンゴのみが許可されています。実践者は、最も有用なのはリンゴジュースとニンジンジュースであると主張しています。リンゴ、メロン、トマト、レモンジュースのカクテルを4:2:2の比率で準備できます。これは、とりわけビタミン不足に役立ちます。したがって、実験することは禁じられていません。リンゴジュースは歯のエナメル質に破壊的な影響を与えるため、チューブを通して飲むことをお勧めします。摂取後は、歯を磨くか、口内洗浄液を使用する必要があります。濃縮ジュースに対する胃の反応が悪い場合は、お湯で希釈することをお勧めします。絶食の状況にある女性は禁忌ではないだけでなく、時には必要です。ダイエットでは、妊娠中の女性はリンゴと一緒にケフィアまたはカッテージチーズを追加することが許可されています。以前に呼ばれたように、後期中毒症は、重要な臓器およびシステム(心臓、腎臓、胆管など)の機能の違反によって表され、胎児低酸素症および早産を脅かす腫れ。将来の母親は、リンゴの食事が赤ちゃんに害を与えることを心配するべきではありません。彼は人生に必要なものすべてを受け取るからです。原則として、婦人科医は、28週間、つまりパン粉が完全に形成された後、水とリンゴを数日間保持することを許可しています。いずれにしても、医師の診察が必要です。多くの場合、荷降ろしの翌日、食欲が目覚めます-結果を維持するためには、すべてのものなどが欲しいので、壊れないことが非常に重要です。2日目は炭水化物の摂取を制限しますが、牛乳、ケフィア、ヨーグルト、豆、ナッツ、ヒマワリの種、赤身の魚、赤身の肉などのタンパク質食品が役立ちます。野菜サラダ絞りたてのジュース1カップ。シーフード紅茶またはミネラルウォーター。日中の軽食と夕食:低脂肪ケフィアまたはヨーグルト。不快な結果を避ける方法リンゴの酸はエナメル質を破壊し、胃の問題を引き起こす可能性があります。果物を食べた後、歯を磨く、口をすすぐ、またはガムを噛む場合、これを避けることができます。胃のトラブルを防ぐために、セミスイート品種を優先してください。リンゴを食べた後、腹部膨満感を感じる人もいますが、新鮮な果物の代わりに焼きたてを食べると、この問題を解決できる場合があります。荷降ろしの日、自分の庭のリンゴの木から集められた果物に最適です。購入したものを使用する場合は、有害な物質を蓄積する可能性があるため、必ず徹底的に洗浄するか、完全に剥がしてください。栄養士はリンゴの絶食日を助言する。