EMSで筋力アップHMBでパッキパキだーっ。骨盤矯正でヒップアップ超減量・自宅筋トレ筋トレ機器はここ基礎代謝量キープでリバウンド知らず。BarCT検査、内臓脂肪をチェック。hoteisanどうもへその周りが重苦しくデブルマンに変化したままなので、主治医に相談すると、内臓脂肪を調べることになって、CT検査を受けました。結果は、ぎりぎり、セーフだったんですが。現在の体重が73.2KgだったんですがBMI値でもギリギリ肥満ではないものの、理想体重は66.0kgですので、随分オーバーしています。立派にデブルマンです。commentデブルマン変身状況報告です。hoteisan明けてしまっておめでとうございます。体重74.8キロ、約2キロ増です。今年は9連休でしっかり食べて飲みました。以前、驚愕の4キロオーバーの体重増を経験しました。この年は元の体重に戻るのに3カ月ほどかかり大変でした。そもそも、筋肉量減少に伴い、基礎代謝が落ちているのですぐデブル。今年は少しでも筋肉を減らさないように運動、わずかですが散歩を行いました。それで何とか2キロで済んだか。心臓に負担をかけないように血圧も気にしています。「くわばらくわばらです。comment歳末、デブルマン変身警戒中です。hoteisan毎年かけ声だけは元気なんですが、寒波と同時に運動しない理由づけを行って、挙句の果てに見事にデブルマンに変身。ひとたび太るとこれがなかなかしつこくいつまでも痩せません。決意も新たかに来年を迎えたいと思います。腹筋運動にスクワット、ホントはウォーキングしないとダメなんですが・・・・。commentさぁっ、3キロが痩せません。hoteisanみ、三日坊主というわけでもないんですが、いけません。今年のこの殺人的暑さのせいで毎日継続的に散歩ができていないんです。暑さを避けて夜歩こうとしたんですが、エアコンが効いてくると眠くなって、こてッと眠ってしまいました。それも食後すぐ寝ますので、やせるわけがねぇーって最悪です。それでも体重の大幅な増はないのもこの暑さの今度はおかげかもしれません。身長、174センチ、体重70キロです。健康寿命を延ばすためにも筋肉量はキープしていかないと・・・・。comment瘦せにくい体、BMI値を意識しよう。hoteisan高齢化に伴いただでさえ痩せにくい体にゴールデンウィークはさすがにゴロゴロしていると贅肉の全身への付着が加速し筋肉量がますます贅肉に反比例する。BMI値とか数字的にデブルマン度を意識しましょう。意識するとしないではデブる加速度が違います。更年期脂肪っていうんですか。いやなネーミングですね。BMIで25は肥満ですから、BMI値={体重/(身長x身長)}x100この数字をまずは意識しましょう。BMIで検索すると便利なページがあります。comment季節もよくなり筋トレです。ロコモティブシンドローム予防だ。hoteisan季節も暖かくなり、絶好の筋トレ日和です。怒るでしかし、なかなか痩せません。3キロほどしまってくれたらと思うんですが、なかなかというか全然というか痩せません。スクワットに腹筋それと散歩、何ですかロコモティブシンドロームっていうんですか。筋肉が衰えてやがて歩けなくなる。普通の老化ですが少しでもアンチエイジングはやはり運動しかないわけで、兎に角、動きましょう。散歩などは雨降りや酷暑や極寒の時にはさぼるんでダメなんですね。目標は一日一万歩なんですが・・・・。comment最悪です。デブルマンに変身しそう。hoteisan2016年の夏は非常に暑く、さすがに夏痩せし、体重も減った様子なのに、おなかばかりがブヨンブヨンです。この投稿が懺悔の記録にならないようにしたいんですが、自らを鼓舞するためにも、事実のみを書かねばなりません。それもそのはず、あまりの暑さで、散歩などの運動をしていません。筋肉は加齢とともに、日に日に減り、はら周りだけは反比例するように増えているような。