便秘になると、ニキビや肌荒れといた肌のトラブルが起こりやすくなります。肌のハリやつやがなくなるといった症状もありますね。いった肌のトラブルは便秘によって自律神経の働きが悪くなり、新陳代謝が正常にはたらかなくなった結果、起こるんです。便秘で悩む多くの女性は、おなかが張って苦しい、おなかが痛む経験をしたことがあると思います。便秘の典型的な症状で、腸の中のガスが原因で起こる症状。おなかに便がたまって張りや痛みを感じるわけではないんです。腸の中のガスの大部分は食事をしているときやおしゃべりをしているときに口から入った空気です。次に挙げられるのが食べ物が発酵したり、腸内の細菌のはたらきで発生したガス。腸内の細菌というとビフィズス菌など善玉細菌を思い浮かべる方も多いでしょうが、悪玉細菌もあります。悪玉細菌の代表的なものとして"ウェルシュ菌"という細菌がありますが、この悪玉細菌は栄養素をインドール、フェノール、アンモニアなどの腐敗物質に作り変えるはたらきをします。便秘をしていると、ウェルシュ菌が増殖して腐敗発酵を起こし、悪臭の強いガスを発生させるのです。このガスが便秘によって腸から出られずに、結果としておなかの張りや膨張感、痛みを引き起こすんです。便秘の悩みを抱える人は頭痛や肩こりも訴える方が多いです。口臭がきつくなる、食欲がない、下に白くコケのようなものができる舌苔(ぜつたい)といった症状も、便秘で悩む方に多く見られる症状です。便秘が解消されれば、これらの症状も改善されるようですが、便秘との明確な因果関係ははっきりしない現状にあるようです。不眠、イライラする|便秘の症状なかなか眠れない、なんだかイライラしてちょっとしたことで怒りっぽくなる、こういった症状を訴える方もいますが、便秘を気にしすぎるような方、精神的に弱い方に多い傾向があるようです。女性は便秘になりやすい宿便とは。