思わず納得!お得で便利な情報サイト。花粉症対策が紹介されていたので、まとめてみました。今花粉症でお悩みの方は必見ですよ。耳鼻咽喉科部長の石井先生です。1つ目の花粉症対策はヨガです。ヨガで花粉症の症状を緩和できるといいます。実はスタジオヨギーの公認インストラクターであるほど熱心なご様子。その影響か花粉症改善とヨガを組み合わせたヨガを週3回、1ヶ月継続することを勧めていました。ヨガのやり方は以下のとおりです。ちなみに、この方法はスタジオヨギーのフェイ先生が監修されているそうです。やり方は腰の後ろで手を組み、肘を曲げます。息を吐きながら、首と胸を反ります。その後、曲げた肘を伸ばしましょう。息を吐きながら、脇をしめて肩甲骨を寄せます。これでバッタのポーズは完了です。お次はねじねじポーズです。右手を広げ、手の甲を右足の太ももにあてます。息を吸って、上に伸びましょう。息を吐きながら体をねじる動作、この一連の流れを5回繰り返します。花粉症改善になるそうですよ。花粉症に効く食べ物も紹介されていました。今回は、いわしや鯖といった青魚がいいそうです。体の免疫機能を向上してくれるようです。ちなみに1日1尾を1ヶ月続けることが大事だそうです。生でも加熱でも可能ですが、ヨガと一緒で、継続が難しそうですが・・・。食べてはいけないものもあるとは驚きです。それはトマトだそうで、アナフィラキシーショックになることもあるそうです。血圧が急激に低下してしまうことです。空気清浄機を玄関の床上30センチに置くことをおすすめします。花粉が残りやすい衣服は、フリース、レザー、ファー、シルクなど反対にのこりにくいのはデニムだそうです。効果的なマスクの使用方法を案内していました。粘膜強化のためには、2枚のマスクの間にウェットティッシュを一枚広げて挟むそうです。花粉を2重にブロックする効果があるそうですよ。マスクの種類は特に指定はありませんでした。番組内でも使い捨てのマスクが使われていました。効果があるものが見つかるといいですね。⇒花粉症になったら気をつけたい、食べていいもの、避けたいものは?いかがでしたでしょうか?参考になれば幸いです^^。Link関連記事もたくさんあるよ!便秘はこれで解決!即効で解消できる食べものを集めてみました。大人にきびに悩む男性は化粧水が必須。大人のにきびを絶対に治す方法は?皮膚科での治療がおすすめな理由!にきびを治す方法!場所でわかる効果のある食べ物はこれだ!便秘をすぐに治したい!すぐに効く食べ物を一挙紹介しちゃいます。二日酔いの予防はこれで安心。飲む前、飲んだ後にできる対処法。コメントはありません。コメントをキャンセル*お名前*メールアドレス(公開されません)ウェブサイトコメント宇多田ヒカルが再婚!しかし精神的な病気とも?気になる噂まとめ。views加藤茶なう、認知症の噂。views仲里依紗が浅野忠信から中尾明慶へ乗り換え案内。思わず納得!お得で便利な情報サイト。Reserved.このページの先頭へ。