人が綺麗になると元気になることの凄さを感じている日々。鼻で呼吸できる軽い有酸素運動は、自立神経が整い、アレルギー反応をおさえやすくなります。鼻の粘膜の鍛練にもなり、鼻づまりが改善、ただし花粉が飛び始めたら、ピーク時、外で吸い込まないように。生活リズムを整えるバラバラの生活リズムは、体を疲れさせ、花粉症の発症や悪化につながるので、生活リズムを整て体にストレスを与えない、疲労をためない。刺激物を控える鼻づまりをひどくするので辛い食べ物、アルコール、タバコなどは控える。バランスの良い食事と充分な睡眠。心のストレスも花粉症などのアレルギー因子の1つと考えられます。体と心を良い状態に!自律神経のバランスが良いと、花粉が入ってきてieg抗体に結合しても、花粉症(アレルギー症状)が起こらないこともある。免疫系が正常に保たれ、過剰な反応をしないため。*疲れていると、副交感神経の緊張が高まったり、交換神経が抑えられていたり、肥満細胞からヒスタミンが放出されやすくなり症状が出やすい。心も体もリラックスしていることがアレルギーに負けない強い体の基本です。