運動不足を解消しようと、ウォーキングを始めて、数年。予想していた以上に、ウォーキングを楽しむようになっています。今日はどこを歩こうかとイメージすると、ワクワクします...。家々のお庭にある多彩な植物が眺められます。大きな神社やお寺、大きな公園と小さな公園もあります。静かな道を歩けるのは有り難いことです。商店街や住宅街も通りますが、それぞれに表情があり、ウォッチングしながら進みます。歩くと、ベンチや公園など、休憩できるような緑の木陰は、どこかしらにあるのではないでしょうか?ウォーキングを始めたばかりの頃、ウォーキングの健康への効果や癒しについて、調べたことがあります。有酸素運動であり、マイペースで行えるウォーキングは、ウツ状態の方に、目覚ましく良い効果をもたらすという調査があります。気分を落ち着かせ、明るくしてくれます。格段にリフレッシュできるでしょう。昨日、無かった何かを、今日、目撃するということが起こります。意外な発見、新しい体験は、脳に刺激を与えて、老化を防いでくれます。小学校4年生くらいの男の子が一人、歩道の脇に自転車を止め、トラックが停車するのを待っているところでした。安全のために、私もいったん止まり、待つことにしました。音もたてずに滑らかに、小さく折りたたまれていくのが見えました。」と大きな声を上げて、目を見開くのが見えました。身近に目にした私には、興味深い出来事でした。それに、男の子が驚嘆の声を上げていたことがまた面白く、楽しく、その男の子の驚きと感動に、共感したのでした。長く生きていても、この世界には、まだ見たことのない事物や風景、良くも悪くも驚くような出来事が、あり過ぎるほどある...と、私は、日々、感じています。お部屋の中にいたのでは、そうしたものにはなかなか出会えないかもしれません。山や丘や川などの風景によって異なる幾つかのコースがあり、その中から、好きなコースを自由に選んで歩いています。今では、特にお気に入りの数本がよく選択されるようになっています。今まで行ったことのない方角へ向かって、探索しながら歩いていくことも非日常的で、このうえなく楽しいことです。昨年、ウォーキングリトリートなる癒しのセッションを始めました。障害のある方にも、ご利用いただけたらと思っています。新鮮な体験を味わっていただけるでしょう。セラピストがご一緒に歩きますので、お話をしたいことがありましたら、傾聴致します。沈黙して歩きたい場合は、お話をしなくてかまいません。移り変わる景色を眺めるということを安心して、楽しんでいただけるように心がけています。コースは、その方の状態や体力、ご希望をお聴きして選んでいただいています。疲れてしまったら、途中でコースを変えたり、ゆっくりと休憩したり、引き返したりするのもご自由です。ウォーキングが、その方の健康、心の解放と癒しにより役立つように、セッションルームでの休息と傾聴のひとときを取り入れています。5月の新緑のシャワーを浴びながら、羽を伸ばしてみましょう。詳細は、ホリスティックなリトリートとワークショップのウェブサイトでご覧いただけます。いった言葉が連想されます。燃料や資源のことではありません。生きものは、心を癒してくれます。