腰痛を予防する姿勢?腰痛を予防する姿勢?おおやです。もとまち整体院での、ある日の患者さんとの会話です。患『腰痛を予防する姿勢って、ありますか?』お『あるといえば、ありますし、ないといえば、ないです(笑)。患『??』お『たとえば、デスクワークでPCの前に座っているときに、腰部に負担をかけにくくするために「こういう姿勢が理想的」』という姿勢はあります。いう負担の少ない姿勢ですら、長時間その同じ姿勢をとっていれば、それはそれで今度は別の場所の筋肉が硬くなったり、関節に負担を掛けたりすることにつながります。』お『腰痛を予防する姿勢も、長く同じ姿勢のままでいれば、腰痛になってしまうかもしれませんよ(笑)。それはともかく、何かたった一つの「理想の姿勢」があるわけではなく、日常生活のいろいろな場面に応じて、身体の使い方として、理想「的」な姿勢をとっていくことが大切ですね。体格や、日常生活上の身体の使い方は、いうまでもなく人それぞれですから、一概に『これが理想』というたったひとつの姿勢があるわけではありません。就寝時にも、一般的に一晩で20~30回程度の寝返りを打っているといわれます(つまり、固まっているのではなく、身体の向き、姿勢をあえて崩すことで血流を滞らせないようにしています)。デスクワークのとき、掃除機をかけるとき、風呂場の掃除を行なうとき、歩くとき、等々、それぞれに腰痛を予防するのに理想『的』な姿勢がある、といえましょう。ぎっくり腰等、急性期の腰痛のときは別として、腰痛の予防のためには、ふだんから腰部の筋肉をあらゆる方向によく動かしていくことが大切です。もとまち院でお教えしているキャット・エクササイズは、そのひとつの例です。※施術効果には個人差があります。石川町の整体で背中の痛みを取る。新調しました!今なら、トリガーポイント療法を解説したコラム集【小冊子】をプレゼント中!腰痛は石川町の整体で良くなる。腰痛は筋肉のトラブルです。横浜で中学生高校生のO脚をなおす。大きな地図で見るメールでのお問い合わせお気に入りに追加お知らせ【2020年2月の営業予定】2月は定休日の火曜日以外は毎日受付します。24日(月・祝)は17:00までの受付となります。お電話、または下記の『予約する』(ネット予約)から、ご予約下さい。☆いつもありがとうございます。毎月、ご新規の先着5名様に限り、院長手製の【トリガーポイントとは何か?がわかる小冊子】(56ページ)をプレゼント!【大切なお知らせ】クレジットカード(VISAとmastercard)でも決済できます。☆氣持ち良く施術を受けていただけるよう、お着替えをご用意しております(Tシャツ、ジャージ、短パン/もちろん無料です!)お氣軽に申しつけ下さい。