ワコールボディブックかしこくキレイなからだをつくろう。代表)BODY骨ストレッチ<ウエスト>鎖骨ひねりウエストのくびれを短期間でつくる、おすすめのストレッチ。立った状態、座った状態、どちらでも行えます。両手の親指と小指で左右の鎖骨を上下につかむ。うまくつかめない場合は、骨のあたりを押さえるだけでもOK。顔は正面に向けたまま、からだを左にひねる。7回を1セットとして3〜4セット繰り返す。●ココに効く!ウエストが引き締まり、上半身がすっきり軽くなるのを実感できます。スプリンターとして活躍後、スポーツトレーナーに転身。ケガに悩まされた現役時代のトレーニングを見直し、筋肉ではなく骨の活用に重点を置いた"骨ストレッチ"を考案。骨ストレッチ』(ともに文藝春秋)など著書多数。卓先生の記事はこちらにも●こったときの骨ストレッチ●運動嫌いもできる「ひねる」ストレッチ※この記事の内容について、株式会社ワコールは監修を行っておりません。※この記事に含まれる情報の利用は、お客様の判断と責任において行なってください。|かしこくキレイなからだをつくろう。お願いとご注意ウェブストアおすすめサイトワコールのラブ、エイジング。歩く、動く、姿勢、スタイルサイエンス※新規ウィンドウまたはタブで開きます。