食べ物を目につく場所に置かない目の前に食べ物があると、イメージしてニオイや味を勝手に想像してしまうのが人間です。目につく場所に食べ物をおかないこと。テレビを見ていて、食べ物がでてきたら変えること。食べるイメージから離れること。低カロリーに頼る蒟蒻ゼリーやところてん。寒天ゼリーなどの低カロリーでお腹が張るものに頼ることもOKです。ガマンガマンだけしていると、食欲は逆にでてくるので。バカ食いしてスッキリすることも大切です。ストイックに筋肉を鍛えているボディビルダーもチートデイといって自分を甘やかしていい日を決めています。その日は、炭水化物も取り放題。ガマンから離れることが大切な日です。ガマンだけしていたら、逆に続きません。質の良い睡眠をとるただ長いだけの睡眠は決して良いわけではありません。かみの質の良い睡眠が大切です。少ない時間でも熟睡してスッキリできることが大切です。そのためには、寝る1時間前からはブルーライトを浴びない。寝具は自分にあうものをシッカリと選ぶ。寝る段取りも大切です。1時間前くらいから、スマホやPCやテレビを見るのは避けましょう。ブルーライトが副交感神経系を刺激して、質の良い睡眠の邪魔をします。次はちょっと変わった食欲の抑え方です。嫌いなニオイをかぐ例えば、肉が焼けたニオイをかぐと食欲がわきます。ソースの良いニオイをかぐと食欲がわいてビールも飲みたくなります。それとは逆にお腹が空いてどうしようもない時は、嫌いなニオイをかぐと食欲は消えます。嫌いなニオイは個々に考えてくださいね。山田タバコのニオイとか、オッサンのニオイとか。昼食に入った蕎麦屋の隣に、ひどいオッサンのニオイを放つ奴がいたら。代金を返してほしいくらい食が進みません。その状況をあえて作りましょう。おわりに食欲をおさえるマル秘な方法とは。それは、食べたら気持ち悪いってセルフイメージを鍛えることです。わたしは以前、大好きな食パンをやめようとしました。その時に、1枚の写真を使いました。食パンを食べると血液がドロドロになるという写真でした。その写真を見ていると、食パンが大嫌いになれました。気持ち悪かったからです。セルフイメージは非常に大事です。大好きなものを大嫌いに。大嫌いなものを大好きに。山田イメージ1つで人生はかわれますよ。必須サイトコメント最近の投稿music.jpとは?音楽配信だけじゃない。動画や漫画も楽しめる。顔の滝汗...薬用汗ケアの効果が衝撃!女でひげが濃いって地獄..今どきの女性のひげ事情と正しい処理方法。原因は〇〇だった?頭皮の健康を考えるなら、頭皮マッサージだけではダメでした。