言う気持ちが強くなってやめたくなっちゃうんですね。自分がよく繰り返してきたパターンです(笑)だから、原則1。1つの習慣に絞る、なんです。運動をするだけでいいんです。食事とか、早起きとか、筋トレとか、たくさんしようとするから全部やめちゃうんです。同時にいくつもするからやめちゃうんです。したい気持ちも分かります。年間計画表を作りましょう。運動習慣なら3ヶ月で1つ身につきます。1年間なら4つも身に付けることが出来ます。1〜3月・・・運動をする4〜6月・・・早起きして運動をする7〜9月・・・食事を気をつけてみる10〜12月・・・筋トレを取り入れてみるこんな感じに計画をたてると、たくさんできますね。posts:運動習慣、まずは挫折しないために!不安定期を乗り越えるコツその3。継続スイッチをセットする!習慣づけの原則2:有効な1つの行動に絞り込む不安定期を越えちゃえば楽!そこからは安定期。コメントをキャンセルメールアドレスが公開されることはありません。*サイト上に表示された文字を入力してください。コメントデータの処理方法の詳細はこちらをご覧ください。