心から、そう祝福させてほしい。「なぜ自分だけが」と思ったとき、人生は逆に回転し始める。どのような状況でも、やるべきことを前向きに行えば、おのずと結果はついて来る。逆境に遭遇してじっと動かず耐えるのは最低限のことで、半歩でも進む勇気を持つ者は尊い。世に言う、しあわせが舞い降りる者たちだ。人生の先輩として、そこに真実があると伝えておきたい。人はつくづく愛おしい。誰もが生まれるべくして生まれ、生きるべくして生きている。願わくば、その境遇を良好にし、発達のプロセスの中で逆境をものともしない特性を身につけさせたいものだ。昨今、人の世は乱れている。虐待される子どもや暴力を受ける弱者は、何をおいても救いたい。年端もいかない子どもが親の心ない暴力で短い生涯を閉じる。はけ口のない憤りが心を覆う。実は、虐待する側の人間も、大局的に見れば哀れな存在であることが分かっている。救いの手が必要になっているのだ。本来誰もが背負う必要のない罪を、はからずも背負うことになる非道を犯してしまう。どこで歯車が狂うのか。科学的にはその道筋を理解しているが、理知的な解釈を重い感情が押し流す。とりとめのない話になったな。別れゆく人たちに幸いあれ、と願う気持ちが、今年も私を悲しませる。近藤誠さん、何処へかつて、ガンの標準治療に反旗を掲げ、ベストセラーを連発したのが近藤誠さんだ。彼の考えは過激で、ガンの多くは早期発見をしてもしかたがないという。たちの悪いガンは、早期に発見されるときはすでに手遅れ。多くのガンはたちの悪いものではなく、放っておいてもよい「ガンもどき」だ、とまくしたてる。早期発見され、手術によって治ったと思うガンは、放っておいても問題ないから手術するだけ身体に悪い、損である、と言い放つ。現在の日本人の死亡因第1位はガンである。最近では、2人に1人はガンになるとまで言われている。治療効果がないものが多く、それでも治療を受け、ボロボロになり無念の死を迎える人も多い。そこで、近藤さんのような、きっぱりと論を発する見解には飛びつくことになる。かれは大学病院の放射線科に勤務していたれっきとした医者であった。その発言にはそれほど科学的根拠はない。それに反論する向きにも根拠が乏しい。混乱の状況で、患者だけが治療難民と化していく。その近藤さんも、近頃やけに静かだ。大学病院退職後は、研究所を立ち上げ、ガン患者の相談にのっているらしい。1時間で5万円ほどの高額相談費用が批判されたこともあったが、今はどうされているのだろうか。つめの甘さはあっても、世の常識に果敢に挑戦する姿勢は、個人的には好感がもてた。これに、科学的根拠がつくほど、つかなくてもつける方途を示唆する見解となれば良かったと、つくづく思う。このままでは、正しいかどうか決着がつかない。これを科学とは言わないのだ。健康にまつわる読みもの的な書籍が多い昨今である。その多くが多くの読者を得ている。それほどに、平素満足の行く医療に出会う人が少ないということである。このブログも一段階ギアをあげる時が来ているようだ。ストレスは、甘いか、苦いか健康に食や運動などの生活習慣が影響することは常識だ。この生活習慣は、ちょっとやる気を出せば、ほぼ完全に健全化する。その操作はいとも簡単である。誰にとっても簡単というわけではないが、攻略可能な人の行動なのである。手強いのがストレスである。ストレスは、正確に言えば、ストレス刺激とストレス反応に分かれる。ストレス反応は、本来私たちの身体を守る大切な役割を演じる反応であった。今でも、そうあってしかるべきだ。これほどのストレスに満ちた社会に人間が生き住まうことなど誰も想像もできなかったようだ。その結果、ストレス反応でオーバーヒートしてしまうほどのストレス刺激が世の中にはびこってしまった。オーバーヒートすればストレス反応で体がやられる。ストレス刺激の中では対人関係から来るものが最も手強い。ストレス対象がバラエティに富み、対処がむずしいからだ。世には様々なストレス対処法が紹介されているが、今のところ、それほど効力がないものばかり。結局は、自分に合った対処方法を自分で考えるしかない、というのが現状である。そこで、ストレス対処のチップをお伝えする。・不安などはなくそうとはせず、それがあって当たり前と心得、今やるべきことをやり続けること。不安と友だちになればよし。・ぜったいにカッ!となることがないように心がけること。短気は多くの問題を後に残し、スレレスを増大させる。・何でも話せる信頼できる人を一人はもち、毎日のように何でも話すこと。・もちろん、生活習慣は満点を目指すこと(これは必須ではない、としておこう)。これだけのことでも、心理学でいう大半のストレス対処方法を上回る効果を持つ。お墨付き、間違いなし。今のままでは無理だろうて!恐竜は1億7千万年の間地球で覇権をとったと言われている。人類はこれに迫れるのか、と問う向きは、人類はまだ、たかだか700万年の繁栄ということをご存知だろうか。恐竜と張り合う権利は、目下のところないのである。たかだが700万年しか経ていない今でさえ、核戦争やら温暖化やらで人類の滅亡の可能性がとりざたされている。すぎる!恐竜の滅亡の原因の推測はさまざま。隕石の衝突から気候の大変動などいろいろなことが憶測されている。それは恐竜の責任ではない。ところが、今人類に言われる原因は、すべて自らの瑕疵から来るものだ。本来は、コントロールできるしろものである。そんなことで滅亡するのは、はなはだやるせない。ここは、人類の英知というもので乗り越えたい。それを乗り越えがたくしている一つの原因は、国という行政区分であろう。狭い地球が一つになれないものか。日本も争い合う多くの小国に分かれていた。世界もそうなるだろうと期待していたが、一向にそうなる気配がない。ドイツのヒトラーの例をあげるまでもなく、国の覇権にこだわりを見せるのは、ほんの人握りの狂気とも言える支配者たちである。その支配者の有りようにより、国は考えられないほど不道徳な道に走る。集団とはそういうもので、学校でのいじめ問題などもその類いである。一人の狂気をいさめる仕組みを、今人類はもたない。偶然の産物でそのような人物が一国を支配することがあり、これは民主主義の中でも起こる。この状況が現在加速されているような気がするのは私だけであろうか。そのような指導者は、民衆の心理的操作がお手のものなので要注意である。個々人はそのことに留意し、今の自分の動きが、人間本来の善から出ているかどうかよく吟味しながら動く必要がある。みずからの立ち位置を高みから眺め続ける目が必要ということである。謎?みなさんは、どれほど睡眠をとっておられるのだろうか。私はロング・スリーパーで、普段は8時間ほど、土曜日は9時間、日曜日は10時間ほど寝る。成人の平均は7時間半ほどだから、寝過ぎなのは間違いない。起きているときの時間の使い方は誰よりも効率的かもしれない、と思っている。不思議なことは、年齢を重ねてもこの睡眠時間が変わらないことだ。一般的に言って、中年期以降は年齢とともに夜間の睡眠時間が減るが、実のところ、一日の総睡眠時間はそれほど変わらない。昼間の活動水準が下がり覚醒度が落ち、昼寝の状態が増え、その分夜間の睡眠が減るということになる。それにしても気になるのは、日本の子どもの睡眠時間が他の国に比べて少ないことだ。どの国の子どもも一日にとる必要のある睡眠時間は同じはず。気になるのは、この睡眠時間が年々短くなっていることだ。人の進化で、睡眠時間がこれほど短期間に短くなっても問題はない、という急速な進化は考えられない。考えると、結論は1つ。日本の子どもは昼間の覚醒度が下がっている。眠そうに先生の話を聞いている子どもが多いということで、これは教育上の重大な問題になる。ナポレオンは3時間ほどの睡眠時間だったと言う。彼は馬上でも寝むれたという事実を忘れることはできない。ちなみに、ロング・スリーパーもショート・スリーパーも健康には良くないという結果がでている。因果関係の方向はよくわかっていないが・・・。悩ましき、睡眠習慣の謎である。甘いものは、最大の敵。ここに、人類の末路が見えるのか?甘いものが好きな私だが、身体によくないので極力避けている。悪影響があるが、身体の酸化を早めるのが最大の難点かもしれない。その点、酸っぱい食物は健康に良さそう。ご老人で、美しい白髪の人、肌がきれいな人に聞くと、ほぼ全員が酸っぱい食べ物を好む。人類がジャングルで生活していたころ、周りにある甘いものと言えば果物等に限られていて、それもほどほどの甘さ。ハチミツにありつけることなど、まれだった。そこで、甘みの好みが増し、それを求める力が増したのだろう。ところが現代は、甘いものだらけの世界。甘みを求める力はそのままで、環境は甘いものに満たされる。人類にとっては実に過酷な環境になったものだ。かなりの人が近眼になり、メガネやコンタクトのお世話になっている。私も例に漏れず、そうだ。言ってみれば、近眼は病気のようなものだから、ほとんどの人が病気をしている状態は一体何なのか、と訝しく思ってしまう。これほど視覚を酷使する環境で生活することなど予想だにしなかった人類には、健康なままでは処理できないほどの視覚情報が周りにあふれているということになる。言う私も、今日は8時間ほどほぼ連続でパソコンモニターを前にして仕事をしている。人類は、みずから備える身体の能力の限界を越えて、どこへ進んでいくというのか。甘いものは、最大の敵。医療のインフォームド・コンセント、幻想と化す!近年は、患者の人権が何よりも尊重され、医者が一方的に治療を進めることは避けられる、はずであった。昨今、どれほどの医者がインフォームド・コンセントを行っているだろうか。実は、ほとんど行われていない。決まりだからと、早口ながら行おうする医者はまだ見込みがある。個人開業医にいたってはほぼやっていない。大学病院の勤務医のころは、もっとましだっただろうに。やっても形式的にやるものだから、最後に「質問はありますか?」と尋ねられても、患者は思わず「ありません」と答えてしまう。モンスター・ペイシャントとして猛威を振るう患者は、そうそういない。これは、どれほどの医者が一方方向の治療(コンプライアンス)を捨て、患者との共同で治療を行っている(アドヒアランス)のだろうか、という疑問にもなる。こちらも、まず、いないのである。問うてみて、医療は変わってないな、とつくづく思う。掲げられている理想はあくまでも理想で終わり、患者の人権などどこ吹く風。これは、高騰する我が国の医療費とは無縁の話ではないだろう。いや、大いに関係がある。患者の人権を重視した医療には、患者を暖かく包み込む善意がある。この善意は治療を促進する。いうことで、大切なところでお金が動いていないことは明白である。人が病み、そこから癒される過程は、きわめてデリケートで困難な過程である。医療はその困難さを十分に認識し、努めて謙虚になり、一緒に治させていただくという共同の姿勢を十分に持つべきである。そんな医者は、どこかにいないだろうか。健康のためのランニングは止めよう!マラソンのブームは続き、ランニングをしている人は多い。趣味として走ることには何ら異論はなく、むしろ応援したい。これが健康のために走っているということになれば、止めたほうがよろしいかと、アドバイスせざるを得ない。かわりに、ウォーキングをおすすめする。ランニングは中年期以降の身体には負担が大きく、害が多い。血管が傷つき、動脈の梗塞に至りかねない。ランニング中の突然死も多い。ランナーの平均寿命は短いということも聞いたことがある。ウォーキングがおすすめなのは、適度な有酸素運動になり、それに、歩いているときにいろいろなことができる。足以外の多くの筋の運動が同時にできる。肛門括約筋も鍛えることができる。それに、それに、歩行中はいろいろと良いアイデアが思い浮かぶ。良いことづくめである。ランニングも、体に良いことをやっているなあ、という思いは健康的だ。考えると、ランニングをする人にこんな冷や水を浴びせるような文章を書かず、そっとしておく方がよいのかもしれない。健康に良いという魔法のような言葉に誘われ、間違ってランニングを始める人がいるからほっておけない。健康とは関係なく、ランニングを趣味で楽しむ人は好ましい、という思いは間違いなく、私にはある。バカはインフルエンザにならない!?今年も、インフルエンザが流行っている。私の周りにも多数の患者が出ている。そのほとんどがA型だ。前に家族全員がインフルエンザになったことがある。マンションという密閉空間に同居しながら、一人私だけがインフルエンザにならなった。同じことが今起きている。家族全員、そして周りの知人もかかっている。