【Amazonより安い?】iHerbおすすめ食品・プロテイン・サプリまとめ【節約ロカボ弁当レシピ】5年で70万円得する100円台のランチ術Bookmark!FacebookTwitterPocket→50kgダイエットした自炊ダイエットレシピ集の無料ダウンロードはこちらダイエット中に限って汁なし担々麺が食べたくなるんですよね。́Д`)でも担々麺のカロリーは凄まじくファミレスの担々麺1杯で1500kcalもある(゚д゚)!そこで麺を白滝にしたり砂糖のカロリーと糖質をカットしたカロリーダウン汁なし担々麺を作ってみました。池袋の街をさまよいこの日出合ったのは、中華・四川の汁なし坦々麺だった。1をAmazonビデオ-プライム・ビデオで実際にこのお店にも食べに行きましたが「辛くてしびれてコク深く旨さ爆裂」でした。そんな汁なし担々麺を家でも気軽にお楽しみください。それでは、簡単な材料と作り方をどうぞ。50kgダイエットした港区芝浦IT社長についてはプロフィールも読んでね。更新予告~レンジで超簡単!ノンオイルポップコーンの作り方~カロリーダウン汁なし担々麺(しらたき)の作り方1人前111円。通常の担々麺とくらべて麺と砂糖の糖質&カロリーを大幅にカットしています。担々麺のカロリーの大半は胡麻ダレと肉味噌だったりしますので、食べ過ぎにはご注意を。※汁なし担々麺の場合はスープのカロリーを含まない分、低カロリーだと言えます。担々麺のスープは超ハイカロリー。栄養もいっぱいだけど。※しびれたい人はたっぷり花椒はこれを使用。上級者は粒のまま噛むと「う麻」です。ミルで粉にしてもOKですし、粉のやつも売ってます。四川料理が好きな人は常備必至。カエレバユウキ食品Amazonで最安値をチェック楽天市場で最安値をチェックYahooショッピングで最安値をチェック作り方しらたきをたっぷりのお湯で3分茹でてザルにあけるボウルに麻婆豆腐の肉味噌、胡麻ダレを混ぜて1.のしらたきをお湯をよく切ってから和える。器に盛り、お好みでパクチーや黒胡椒、花椒にラー油をトッピングしたら完成。画太郎先生についてはこちらをお読みください。しらたきを麺で食べる良いところカロリー&糖質がめちゃ少ない!100g6kcalです(笑)のびない!作り置きできる麺料理って嬉しい。安い!1人前20円の美味しいダイエット麺。辛党はラー油にもこだわりたい辛党ならラー油は香辛料の入ったこういうのがオススメ。価格は業務スーパーとか肉のハナマサで買う方が安いかな。価格比較してみて買ってね。カエレバ老干馬Amazonで最安値をチェック楽天市場で最安値をチェックYahooショッピングで最安値をチェックなお、七味と揚げ油の残りでラー油も作れたりします。tanaboo.hatenablog.com糖質オフ版胡麻ダレの作り方1人前16円。味の胡麻ダレで冷やし中華やしゃぶしゃぶにも活用OK。作るの面倒な場合は市販品でもOKです。糖質オフするポイント砂糖をエリスリトールにすることで、砂糖の糖質とカロリーをゼロにすることが出来ます。材料をミルに入れて胡麻が8割程度つぶれるまで回したら完成。ミキサーはこのPanasonic製品を愛用。自家製きな粉にアイスクリームも作れるし、スムージーもOK。面倒だったけど大豆から豆乳も作れて自家製のおからも美味しくできる。冷蔵庫で一週間程度は保存OKです。バンバンジーも美味しいです。カロリーオフ麻婆豆腐の肉味噌の作り方1人前43円。この麻婆豆腐の肉味噌は自家製の「麻婆豆腐の素」として使えます。肉味噌+豆腐+水で煮て水溶き片栗粉でとろみをつけてネギを散らせば麻婆豆腐になります。作るの面倒な場合は市販品でもOKです。※豚でもOKですが皮なし鶏肉が一番カロリー低い。お好みで増減してくださいね。※粒のままでも粉末でもお好みで作り方フライパンにごま油と豆板醤と花椒を入れて、弱火でじっくり炒めます。油が赤くなり、香りが出てきたららにんにく、生姜、豚ひき肉を加え、火を中火して炒めます。1週間、冷凍庫で1ヶ月保存OKです。常備してあると麻婆豆腐や担々麺、冷奴のトッピングにも使えて便利。まとめいかがでしたか?今回は「カロリーダウン汁なし担々麺(しらたき)の作り方」をご紹介しました。麺をしらたきにすると大幅に糖質&カロリーカットできます。これでダイエット中にも美味しく「汁なし担々麺」で食べられますね。ご飯にも合うのが担々麺。してもちょっと小ライス欲しいって思ったら、しらたきご飯の出番です。tanaboo.hatenablog.comさらに、しらたきのメリットは作り置きしても麺がのびないこと!まとめて作り置きしてストックしておくと、時短・節約になりますよ。お買い物もネットや業務用のスーパーを使い分けして工夫すれば、更に安くコストセーブが可能です。健康は毎日の食事から。病気になった治療費を考えたら食事に投資するのはコスパ良いです。「あなたが食べたもの=あなた自身」となる事からも一食一食を大切に。←しらたき活用レシピはこちらコストダウンするコツ業務用スーパーの活用しらたきはkg単位で買うと激安になります。小分けの方が使い勝手いいけど、逆にたくさん使うなら業務用の方が断然おトクだし作る手間も楽。肉のハナマサ、業務スーパーなどお店によって特色あるのでいろいろ見て回るのも楽しいです。業務用といっても量が多かったり流通マージンのカットで安くなっている商品を吟味してね。ネット通販の活用ネット通販の魅力は無限の品揃えだけでなく安い事。無店舗なお店ならお店にかかるコストがかからない分、安く売っても適正利益になるからです。作り置き&小分けして冷凍保存しておくと超便利。麻婆豆腐の肉味噌は冷凍OK。常備してあると豆腐があれば麻婆豆腐があっという間に作れて超便利。更新予告~レンジで超簡単!ノンオイルポップコーンの作り方~電子レンジで超簡単にポップコーンが作れるって知ってました?しかもノンオイルなダイエット仕様。映画を楽しみながらポップコーン食べても太りにくいって嬉しい(笑)ただ、このレンジでうまく作るにはあるコツが必要だったりします。詳しい作り方は随時更新します。美味しくて安上がり、簡単調理でヘルシーになるようカロリーだけじゃなくコストも大幅カットしたコスパ重視になってますので、ご興味ありましたらTwitterフォロー・メルマガ購読・はてな読者登録して更新情報をお受け取りくださいね。独身時代は孤独のグルメ、結婚したらクッキングパパに変身。50kgダイエットした港区芝浦IT社長ブログHOMEへ移動して最新記事を見る映画観ながらエアロバイク+ブルワーカー最強。tanaboo.hatenablog.com運動後はプロテインチップス。