花粉症対策にぴったりのハーブティーは?|「マイナビウーマン」Javascriptを有効にしてください。お使いのOS・ブラウザでは、本サイトを適切に閲覧できない可能性があります。最新のブラウザをご利用ください。しく働いている女性なら、ストレスがたまってしまったり、体調が悪くなってしまうことってありますよね。そんな女性たちの気になる不調別に、ハーバルセラピスト・中澤小百合さんがオススメの「メディカルハーブ」を紹介してくれます。#花粉症(36)こんにちは。ハーバルセラピストの中澤小百合です。日本ではハーブと言うと「体にやさしいもの」「リラックスしたいときに飲むもの」というような印象が強い気がしますが、イギリスやドイツなど主にヨーロッパの国々では、植物療法として体の不調に合わせて生活に取り入れられています。体調を整えるためにハーブを活用することを「メディカルハーブ」と呼びます。この連載では、気になる不調別にオススメのハーブをご紹介していきたいと思います。第1回は今年もついにやってきた「花粉症」です。花粉症にオススメのハーブは?春の花粉症はスギやヒノキなどの花粉が原因となるアレルギー症状。くしゃみや鼻水が止まらなかったり、鼻がつまって息苦しくなったり、目がしょぼしょぼしてかゆかったり。仕事ははかどらないし、メイクは落ちてしまうし、「もう、どうにかして~!」と思いますよね。花粉症の季節にオススメのハーブはいくつかありますが、代表的なものは以下の4つです。(1)ネトル(2)エルダーフラワー(3)ペパーミント(4)アイブライトネトルネトルは抗アレルギー作用があり、花粉症の症状を全般的に改善する効果が期待できます。体にたまった悪いものを流し、血液をキレイにしてくれる作用があるため、飲み続けることで体質改善効果も期待でき、ヨーロッパでは昔からアレルギーやリウマチの予防に利用されています。本来ならば、花粉が飛びはじめる数カ月前から飲みはじめるのがオススメです。ビタミンやミネラルを豊富に含むのも特徴で、貧血の予防も期待できるなど、体を整える作用がいっぱい詰まったハーブです。エルダーフラワーも抗アレルギー作用があり、特にくしゃみや鼻水、鼻づまりなどの症状の緩和が期待できます。体内の毒素を排出する働きが強く、「インフルエンザの特効薬」とも呼ばれています。ペパーミントはさわやかなメントールの香りで鼻づまりの解消にぴったり。花粉症を抑えるためには免疫力を高めることも大切だと言われていますが、ペパーミントにはその免疫力の要となる胃腸の調子を整えてくれる働きもあります。花粉が体内に入るとヒスタミンという物質が分泌され、できる限り花粉を外に出そうとすることでさまざまな症状が現れるのですが、アイブライトは抗ヒスタミン作用と花粉に反応することで起こる炎症を抑える作用によって、目のかゆみや鼻の症状を緩和。した頭をスッキリさせてくれる働きもあります。<花粉症にオススメのハーブまとめ>☆ネトル主要成分:フラボノイド、クロロフィル、ビタミン類、葉酸、ミネラルなど主な作用:利尿、浄血、抗アレルギーなど※妊娠中の多量摂取は避けましょう。※妊娠中は使用量に注意。授乳中は使用を避けましょう。羞恥心の尺度は、人によってさまざま。ある人は平気でできることが、ある人にとっては「恥ずかしくて絶対にできない!」なんてことも多々あります。「まわりの人は普通にやっていることだけど、自分には無理!」という行動を働く女子たちに聞いてみました。■人前で鼻をかむ「人が見ている前で鼻をかめる人が信じられない。恥ずかしくないのかなと思う。鼻をかむときの、あの音が気になる、恥ずかしいという人は少なくないようです。■カメラの前でポーズをとる「写真を撮られるとき、その瞬間だけ満面の笑顔を作ったり、楽しそうなポーズをとるのが苦手......。どの写真にもユニークなポーズで楽しそうに写っている人、いますよね。ポーズといえばピースサインしかバリエーションがない筆者も、少しうらやましく思います。■ライブでノリノリになる「好きなアーティストのライブに行きたい気持ちはあるのに、いざ行くとまわりの人たちみたいに踊ったり手をあげたりができない。理性が勝ってしまうのですね......。■デスクでコンビニ飯「お金がピンチのときは、なるべくコンビニ弁当ですませたい。一斉にランチタイムなるならまだしも、隣の人が仕事中に匂いを撒き散らしてしまうのも気が引けますよね。■公共浴場で堂々と裸になる「銭湯とかスパとかに友だち同士で行くと、みんなが何のためらいもなくパパッと服を脱いで裸になれるのを不思議に思う。女同士といえど、何となく下着を見られたり裸を見られたりするのが恥ずかしい。「そんなジロジロ見てないって!」と言われることはわかっていても、一度意識してしまうとダメなものはダメなんですよね。ひとつやふたつ、共感できる項目もあったのではないでしょうか。いえ、これらはすべて、気にしない人にとっては「どうでもいい」と一笑に付すレベルのことばかり。勇気を出して、一度人前で鼻をかんでしまえば、人生はもっと楽になるかもしれません......。悩みを聞いてみた20~30代の働く女性が抱える「体の悩み」4つ生理の量が多い気がする......。医師が教える...5生理期間が長い......。男性が乗っていると素敵だと思う「車」4選35213「マウンティングする人」撃退法31614「老害おじさん」「老害おばさん」撃退法31115女は産んでも産まなくても地獄。ヘルジャパンを生きるコツ30516はあちゅうがしみけんと結婚した「本当の理由」29217ビジョンは持たずラフに働く「ラフキャリ」。NGな歯の磨き方「濡らした歯ブラシに歯磨き粉をつける」「たっぷりの水で口をゆすぐ」2431「マウンティングする人」撃退法85142会社のトイレで「死んじゃおっかな」と泣いた日32243香取慎吾が語る「アイドルの裏の素顔」24484「子ども産んだほうがいいよ」がセクハラな理由20175「ヤリチン妖怪」撃退法18706「モラ男」の見抜き方と撃退法16977女は産んでも産まなくても地獄。ヘルジャパンを生きるコツ16708彼氏の愛を試してはいけない理由15169「親と絶縁した女性」が幸せになれた理由136710東京で夢見たすべての人たちへ。#Lifeview115811毒親。親子ガチャがハズレた場合の対策100912「自然派&スピ信仰の人」撃退法88613「老害おじさん」「老害おばさん」撃退法85214親愛なるマオにゃんへ。#PM6時の偏愛図鑑63115新時代の王子様。宮田俊哉くん」への偏愛62716群馬から飛び出した彼の世界が、知りたかった。~知ってトクする賢いマネーの殖やし方~「この先どう働いていく?」これからのキャリアを考えるきっかけに。取り組み採用情報グループ。