TOPマインド何もかもうまくいかないときのシンプルな考え方3つ何もかもうまくいかないときのシンプルな考え方3つ2019年12月1日マインドなつみこんにちは、なつみです。何もかもうまくいかないと思えることありますよね。やることなすこと裏目に出たり、誤解されたり、いわれのない言いがかりを受けたりと、自分にとってつらいことが次々起こると落ち込むだけでなく生きるのが辛くなってしまいます。何もかもうまくいかないと思えるときだって、本当はうまくいかないことばかりではないんです。実際にはうまくいっていることがあるのに、それに気づけないくらい周囲が見えなくなっているだけなんです。何もかもうまくいかないという気持ちになるときの追い詰められた気持ちから少しでも早く抜け出す必要があります。この記事では何もかもうまくいかないときのシンプルな考え方についてお話しします。頑張っていたことが失敗に終わる親切のつもりなのにキレられる望んでいたことがうまくいかなかったこういうことが同じ日の、同じひとときに続けて起こると、どうしても気持ちにダメージを受けてしまいます。✓すべてがうまくいかない✓何もかもうまくいかないという気持ちで心の中が満たされて他のことに目が向かなくなってしまいます。すべてが悪いことばかりではないのに悪いことばかりがクローズアップされてしまうという状況を変える必要があります。いつまでも気持ちが切り替えられないと、それほど大したことではないのに、どんどん悪いほうに悪いほうに考えてしまい、普通のことでさえ、うまくいかないことに分類してしまいがちになります。身近な人に助けを求める現実を受け止める好きなことをする身近な人に助けを求める自分のことでいっぱいいっぱいになっているときは客観的に自分を見つめなおすことができません。負の連鎖から何とか抜け出そうとしても悪いほうにしか考えられないので悪循環です。そのときは家族や友人、恋人などに助けを求めましょう。うまくいかないことを伝えて話を聞いてもらうだけでも違いますし、自分以外の人からのアドバイスでさほど悪いことばかりではなかったと気づくこともできます。何より、自分のマイナス思考の中からいったん抜け出すには、誰か他の人の視点が大きく役だちます。誰かに話すことで解決策が見つかる自分の追い詰められた気持ちから抜け出せる心にためていたことを外に出すだけで気分がスッキリする自分のことを冷静に受けとめられるといったメリットがあります。現実を受け止めるこれは、嫌なことから逃げようとすればするほど逃げられなくなるし、気持ちがとらわれてしまいます。自分に起きたこと(何もかもうまくいかないように思えるすべてのこと)をそのまま受け止めて、(こういうときもあるさ)と開き直るのも大事です。今日も、明日も、あさってもうまくいかないことばかり続くわけではありません。今がピークだと受け止めて落ち着きましょう。好きなことをする自分のやりたいことをやりましょう。・やらなくてはならないこと・今やる必要がないことで神経をすり減らすことなく、いったん自分のやりたいことに切り替えてみましょう。それは「おいしいものを食べる」でもいいですし、「趣味に没頭する」でもいいですし、自分のやりたいことに集中してエネルギーを回復させましょう。「何もかもうまくいかない」のまとめ何もかもうまくいかないと思えるときは気持ちも押しつぶされそうになっています。頑張りすぎようとしないで、自分を甘えさせてあげることも必要です。その方法は誰かに話す無理をせず現実を受け入れる好きなことをするなどで、そのときに取り入れやすい方法でいいと思います。避けてほしいのは、自分の気持ちに無理をしてさらに頑張ろうともがくことです。気持ちが悪い方向にばかり行ったり、いいことや普段通りのなんでもないことにも気づけなくなっているときはいったん、立ち止まって自分を受け入れてあげましょう。管理人プロフィールこんにちは、「プラス思考でワクワク生活」の管理人なつみです。日々の生活の中で抱えるしんどい思いを軽くして、楽に生きていけるようになるためには何をすればいいのかを一緒に考えていきたいと思っています。私自身、子供の頃から人とうまく関われず、人目が気になったり自分が好きになれずに社会人となってしまいました。自分自身、何とか変わりたいと思い自己啓発本を何十冊も買い込んで読み漁ったりセミナーなどを聞きにいったこともありました。小さい頃からの考え方の癖はなかなか変わりません。本を読んだすぐあとには何でもできそうな気がするのですが、2~3日後にはすぐ落ち込んだり、自分はやっぱりだめなんだと否定してしまう生活に逆戻り・・・・・このままでは自分のことを一生好きになれないままで終わってしまう。この生活をちょっとでも変えたいと思いました。「プラス思考」ができればきっと楽になれるそんな思いで思考を変えていくための考え方や行動について勉強しています。今現在は人と関わることに抵抗がなくなり(というより、どう思われても気にならなくなりました。)苦しかった毎日がずいぶん楽になりました。今日より明日がちょっとでも前進していきたい人の手助けになればうれしいと思いこのブログを立ち上げました。今までどんなことをしても変わらなかったマイナス思考がある行動を行うだけで徐々にプラス思考になっていく方法についてもお伝えしていきたいと思います。私の詳しいプロフィールはこちらよく読まれる記事まだデータがありません。よかったらクリックお願いします。どんな些細なことでも問い合わせてくださいね。あなたのメッセージは大切に読ませていただきます。プラス思考でワクワク。