セルフリトリートTM️1dayセルフリトリートワークショップパーソナルセッションチェリッシュオンラインサロンブログご予約・お問合せお客様の声ギャラリーチアシードプディングホームチアシードプディング材料*お好みのヨーグルト*チアシード(1日の摂取量は大さじ1(10g)です。取りすぎにご注意ください。)*お好みのフルーツ(*はちみつ、シナモンパウダーなどお好みで♡)作り方ヨーグルトにチアシードを入れて混ぜる。最低でも10分冷蔵庫へ。※乳製品を避けている方は、ヨーグルトの代わりにココナッツヨーグルトやアーモンドミルクを使ってもおいしくオススメです♡スーパーフードチアシード・・・タンパク質や体内では作られないαリノレン酸が豊富。水分を含んだ後のジェル状の成分は食物繊維。黒っぽいツブツブがチアシードです。