2016年2月13日イタタタタッ!!!朝目覚めて、起き上がろうとした瞬間、首に激痛が走りました。ご存じ、「寝違え」です。笑えない痛みですよね。いえば少し前、メジャーリーガーのダルビッシュ有投手も寝違えたとニュースになってました。なんと、その影響でメジャーの開幕戦の登板をリタイアしたとのことでした。Linksさて私の話ですが、この「寝違え」が、月1回ぐらいのペースで起きます。その都度、笑えない痛みに耐える日々が続きます。今回もその中の1回ですが、また2,3日耐える日々が続くと思うと、ほんと憂鬱です。「なんとかならんかな?」”思い立ったが吉日”、”鉄は熱いうちに打て”ということで早速、「寝違え」について調査しました。「寝違え」って何が起きているの?とりあえず、「寝違え」って何が起きてるんでしょうか。首の関節が痛んでる?肩こりの酷いバージョン?私は、そんなイメージをしていましたが、違いました。答えは、”首の筋肉の炎症”です。いわゆる筋肉痛と同じです。筋肉は、長い間不自然に使い続けると細胞が破壊されてしまいますが、それを修復するため、血流量が増え、炎症が起きます。この修復過程ではどうしても発痛物質も増加するので、痛みが伴います。この痛みが、「寝違え」です。逆に、筋肉の過度な緊張などで、血行が悪くなり、硬直した状態になっていることを、「肩こり」と言います。同じように痛みますが、筋肉により神経が圧迫され、血流が悪くなり、発痛物質が溜まることで発生しています。「寝違え」と「肩こり」は、症状は似てますが、原因が違うんですね~。ちなみに、この2つを見分けたい場合は、触ってみると分かります。「寝違え」は血流量が多いため熱く、「肩こりは」血行が悪いため冷たいです。どんな時に起きるの?では、「寝違え」はどんな時に起きるのでしょうか。寝ている時に起きるのは、誰もが知っている事実だと思いますが、どうなった場合、起きやすいのでしょうか。これを決める最大の要因が、「寝返り」です。人は、寝ているとき、無意識に「寝返り」をすることで、筋肉の負荷を分散させ、「寝違え」を回避していますが、この「寝返り」が妨げられたとき、「寝違え」が起きます。車で眠った時を思い出してください。車で寝ようとすると、首が不安定だと寝にくいので、どこかの溝に頭を入れて固定したくなりますよね。すると、首が動かしにくくなりますので、「寝違え」が起きやすくなります。