「もやし」のボリュームレシピ。簡単で美味しいから続けられる「身体と心に優しいレシピ」と、子どもの食育に関する情報を発信しています。忙しくても、手作りのお料理で家族の健康と笑顔を守りたいというママの願いを叶えます。「もやし」のボリュームレシピ。野菜が高くなってますね。そこで、そんな時の救世主、もやしを使ったレシピを集めてみました。もやしとにらのポークハンバーグもやし・豆苗と豚肉のキムチごまだれサラダいつも値段が安定のもやしと豆苗で!もやしに不足しているビタミン類を豆苗が補います。調理時間:10分Comment包丁不要&フライパンに放置で完成。ビタミンと食物繊維が豊富なサラダ。豆乳を使ったまろやかな胡麻だれと、キムチの辛味、豆苗の香ばしい風味が好相性です。レンジで7分!もやしと厚揚げのしょうが味噌煮レンジでチンするだけ。)や、冷凍野菜(ほうれん草やブロッコリー)で代用してください。調理時間:15分Commentレンジでチンするだけ!リーズナブルなもやしと厚揚げで作るボリュームのある副菜です。緑黄色野菜のにらとにんじんで栄養価アップ!麺つゆで10分。味付けは麺つゆだけで、この美味しさ!にらは、青ねぎや値段安定の冷凍ほうれん草などで代用しても。調理時間:10分Comment味付けは麺つゆだけ。フライパンに材料を入れて火にかけるだけ。麺つゆ+ごま油+豚肉で薄味ながら旨みたっぷり。にんにく風味も味の決め手。もやしとにらのポークハンバーグ一品で栄養バランスが取れるポークハンバーグ。にら→青ネギ・豆苗でも美味しいです。調理時間:20分Commentもやしとにらがたっぷり入った、安くて早くて美味しいポークハンバーグ。ジューシーなハンバーグに、しゃきしゃき食感が○!野菜もしっかり取れるので、栄養バランスも良いです。参考にしていただけると嬉しいです^^LINEで更新情報が届きます。*:--☆--:*:--☆--:*:--☆--:*:--☆--:忙しいママが、楽で美味しく、家族が健康になれる食卓を実現するための、レシピやヒントを配信するメルマガを始めました。クリックで登録フォームへ。無料メルマガに登録する゚・*:.。.:*・゚゚・*:.。レシピ本、好評発売中です。キッズ食育トレーナー・6歳の女の子のママ。家庭のキッチンで出来る予防医学をテーマに、家族や子どもの健康を願うママのため、役立つレシピや情報を発信します。ライブドアブログこのページのトップヘ。