comments引っ越し+雪+トラック入らず東京はものすごい雪!。そんな日に引っ越し荷物が搬入。大阪、いままでありがとう。東京おせわになります。ミッドタウン横のラーメン屋にいく。関西人には許せないクオリティー!。南青山から六本木か青山のマンションに。六本木にてインキュベーションオフィスを契約。ソネ昔からちょくちょくいってた三宮の北の坂にある、ジャズバーソネ。この日はお客さんがいっぱいだった。腹式呼吸は正式には横隔膜式呼吸法です。その名の通り横隔膜を上下させる事で、肺のまわりのスペースを大きくしたり小さくしたりして息を吐いたり吸ったりする非常に効率の良い呼吸法です。commentsヨガ教室より抜粋やすらぎのポーズこのポーズはヨガにとってはとても大事なポーズでが、夜ベットの中で腹式呼吸とあわせて行うと安眠の効果大です。別名、屍のポーズとか、無空のポーズと云われるように身体中の力を完全に抜き、リラックスさせる事がこつです。やすらぎのポーズになり手を男性は左、女性は右を下にして重ね、丹田にのせる。その手でお腹に圧を加えながら、ゆっくり鼻から息を吐く。(鼻をうまく使えない場合は口を少しまるめるようにしながら息を吐いて下さい。comments六本木のジャズバーサテンドールヤフーの友達にジャズバーにつれていってもらった。有名な店っぽく、なかなかいい感じだ。その日のプレーヤーも予想以上にものすごいプレーをぐりぐりやってくれた。comments表参道のお気に入りツバキラウンジというバーレストランに入った。