(日本で昔から行われていた家庭療法)レンジで簡単!な、小豆灸で温める。効果抜群!ぜひ取り入れてほしい、日本古来の自然療法です。安全で質の良いお灸を使えば、だれでも簡単にできます。お灸教室も開催しています。お灸の選び方お灸は、価格ではなく、質で選ぶと、より効果的、安全、しかも気持ちが良いです。手に入りやすい良質もぐさのおすすめは以下です。せんねん灸(セネファ)というメーカーは、とてもしっかりしていて信頼でき、消費者対応も丁寧。せんねん灸ホームページでは、お灸情報、ツボ情報もいたれりつくせり。かゆいところに手の届くラインナップです。火を使うけど煙がないもの。★気持ちよさセンサーで安全&快適&効果UP!★個別指導もしています。東洋医学治療家の治療を受けて体質を十分にみてもらったうえで、個別指導を受けると安心です。画像出典(了承いただいて掲載しています。初夏にも、冷えが問題です。riko初夏にも、冷えが問題です。急に温度が上がってきました。電車や室内は冷房が入っています。気温が高いようでいても日が沈むとすうっと寒気が...そんな急な温度変化で、冷えている人が激増中!風邪っぽさや、肩こり、首寝違え...あついから、首回りの空いた服を着る。あせばむそこへ冷房の風...喉がへんに痛い、鼻水が出る、首が痛い、肩こりがひどい。首肩背中周りの冷えが原因かもしれません。風に当たらないように工夫し、お風呂でゆっくり温めて湯冷めしないよう早目に寝て、お大事になさってください。寝るとき首に薄いガーゼタオルなどをひとまきするのもおいでしょう。辛いようなら早めにおこしください。riko40代50代、早ければ30代後半から、女性ホルモンの変化にさらされる「お年頃」期。戸惑う方も多い時期です。花療法で、この時期の女性に人気のある&効果抜群ナンバーワンは...ハニーサックル。時の移ろいや、体力停滞等にどんよりマイナス思考になりがちな気持ちを「今の私が一番!」と切り替えていきます。認めれば、ストレスは減り、精神安定し、身体が最大限にパフォーマンスを発揮できます。今を精一杯生きているのに、「今を認めない」のでは、機能ダウンのスパイラル。アンチエイジングにも外用できる、汎用性の高いレメディです。なにかとしんどい更年期、とも治療室で全力でサポートしています。ロフトはハンズ、でのあつかいもふえてきました。夏は早寝早起き、と2千年前の古典にあります。夏の養生を紹介します。古典の解釈はひとそれぞれ。生い茂り、勢いがもっとも盛んになる季節です。この時期は天と地のエネルギーが大きく交わり流れるので、いのちは、その気を存分に受けて、咲き実ります。自己表現の時期ということ。冬にやしない、春に芽吹いた自分の力をぜひ発揮してください。夏の養生は以下ですイライラむかむか怒らずにリラックスしておだやかに過ごす夜はやや遅く寝てもよいが、朝は日の出とともに早く起きる。適当な運動をして体内の熱を汗で発散。夏は夜更かしが楽な季節です。いっても、古代の「夜遅く」は、明かりも十分にないので、そもそも夜中なはずはありません。日の出に起きれる時間から逆算してください。養生的には理想として、午後10時~午前2時までの睡眠が何より大事。できるひとはぜひ、確保してください。12時前には布団に入ること。ちなみに、夜遅い食事は、野菜メイン具だくさん薄味噌汁をおすすめしてます。その理由...脂肪とタンパク質は消化に時間とエネルギーが必要です。夜、しっかりと体を休めたいのに消化器が動いていては体は休まりません。自律神経にも負担です。おなかを大事に!夜よく寝ることや消化機能を高め維持しておくことは、夏バテしない夏の養生のカギです。涼しい朝を活用してください。能率がどんなに上がるか、すばらしいですよ。初夏のうちに、体を整えておくのがそのあとの過ごしやすさに響きます。今しっかりと準備してください。おつらいようなら早め早めに東洋医学的メンテナンスをおすすめします。こじらせてからでは、回復に二倍三倍の時間とエネルギーが必要になります。夏のホリスティック薬膳。riko実際に「夏だ~!」と感じるよりもずっとまえに、自然も体も、夏へと移行を始めています。今から、夏の養生を始めておくとこの後がずっと楽です。夏は心に負担がかかる。西洋医学的な心臓の機能だけでなくて、精神活動もつかさどります。変調すると、熱っぽくイライラしたり、睡眠障害などの症状が現れます。余分な熱を取り去り、うるおいを増してくれる食材をとりましょう。夏は知らず知らずに汗をかくので、水分補給が大事です。液体を飲むと、消化器に負担がかかります。水分を取るなら体温以上のノンカフェインを一口ずつ。なにより、食材の細胞膜に含まれている形の水分が一番おすすめ。シジミの味噌汁や、野菜たっぷりみそ汁はミネラルも多く本当に疲れが取れます。マイルドに温める食材も取りましょう。夏とはいえ、気温変動が大きく、外気温がそれほど高くない、風邪にあたって冷える、クーラーで冷えるなど、「冷え」対策も同時に必要です。マイルドに温めてくれる食材も適宜とりましょう。薬膳では、一つの性質を使ったら、逆の性質のものもプラスする、というのを覚えておくと、味的にもおいしい料理ができます。ゴーヤなど、冷たくしてくれる食材には、こしょう、しょうが、鷹の爪、花椒など、温める食材もプラスするなど。いう、体内の余分な水分が、様々な症状を起こします。余分な水分の代表、むくみ。疲れやすい、体が重だるいなど。いう、夏にもってこいの食材。緑豆もやしも、豆の性質を持っており、余分な水分を排出してくれます。安価なので、炒めもの、サラダ、汁や麺の具など、積極的に使いましょう。トウモロコシは、胃腸の機能を補って夏バテを予防、改善します。ヒゲにも薬効があるので入手出来たらお茶にして飲みましょう。甘く香りが良くておいしいです。奥が深く、歴史も長く、各流派により諸説あります。どの本も、自分の体を観察しながら活用ください。食品の説明は、本によってばらけています。お好きな本を1冊選んでお手元へ。著者の考え方が体にしみこみます。ソースがバラバラの情報より、手で触れる本のほうが、ずっと役に立ちます。riko立夏(りっか)になりました。日が長くなり、温度が上がる日が増え、新緑が美しいころ。西洋医学の臓器そのものではなくはたらきもふくめます)」の働きが活発になります。動悸等に気が付く人もいるでしょう、この時期は「心」の弱さが出やすいので、早期発見のチャンス。動悸や不整脈をかんじたら早めに検査しておくと安心です。暑いからといって冷たいものの暴飲暴食をしない。冷たいものを食べても涼しくはなりません、あとあとだるさが出て夏バテします。季節の野菜をたっぷりと夏は、東洋医学的に、消化器がやられやすい時期です。夏バテの根本原因は、消化機能ダウンによる、エネルギー育成能力低下⇒だるさ、ばて、さらにもっと食べられなくなるにつながります。夏バテ防止には食べ方の基本」を押さえてくださいね。riko現代では根深い冷えが、なかなかに深刻。血行が悪いところ、さわると気持ちよいところ、など、「お灸するとよいところ(治療内かお灸教室で詳しくお伝えしています)」を積極的に温めてください。温め方はいろいろあります、何もなければ、なでるだけでも。お灸を使うとより一層効果的です。内くるぶしのすぐ後ろのくぼみの中にあります。内くるぶしの中心から、指幅4本上がったところです。天枢【てんすう】おへその両わき外側へ、指幅3本ずれたところです。身体の中心線上で、おへそから指幅5本上がったところです。紹介...優しくなでる。あたたまるまでじわーっと押す。1回の刺激は軽く、ものたりないくらいにして頻度を上げると効き目がたかく、安全です。手持ちのもので温める。カイロ、蒸しタオル、ドライヤー。手に入りやすいもので温める。