実は私達が主食として食べているご飯やパン、麺類などの炭水化物にも糖質が含まれています!!炭水化物は、糖質+食物繊維でできています!!そのため、甘い物を減らすだけでは糖質ダイエットは成り立ちません!!糖質制限ダイエットを行う上で、基本となるのは次の3つです!!1日3食、しっかりと食べる糖質を減らす糖質は減らすものの、カロリーは減らさない糖質制限ダイエットでは、食事を抜くことはありません特に良質な油を摂ることは、血中のコレステロールや中性脂肪を排出し、ダイエットに有効と言われています。一日の糖質の量を50g以下にすることが目的です。