はじめとして偏った情報が多く流れています。そこを科学的な研究で分析していくと炭水化物では太らないという結果が導かれています。特別、炭水化物に絞って摂取を控えるのではなく栄養のバランスを考え、カロリー収支をみていく方が無難です。単純に太っている人は食べ過ぎ。体調不良(内臓、循環系の働きに問題があるのでは?)女性の場合は、モデル体型を目指しがちですが痩せすぎでもあるため、身体への負担も大きくなります。そんなに食べてないのに??という方もいらっしゃいますが、、、もちろん個体差もあり、太りやすい体質はあります。実際の食生活を聞かせてもらうと食べてます。サンドイッチマンの伊達さんの0キロカロリー理論は現実ムリですから~知らない方はこちら⇒【【アメトーーク】0キロカロリー理論まとめてみた:しゅみパイさんのブログ】ビールの飲み過ぎで太るのかな~と思われる方もいますがビール100gは39キロカロリー(炭水化物3g程度含まれる)350ml(1缶)で約140キロカロリーくらいです。(炭水化物も約10g)ビールを飲みすぎれば、もちろん太りますが、、、ほんの少しの要因です。僕もビールは好きですが、吞みだすとつまみ類はあまり摂りません(つまみ無しで吞める派です)若い頃は、連日吞む日もありましたがかえって痩せました。1日の摂取量はいくつか?1日の総カロリーの45~65%(アメリカ、カナダ政府推奨)1800キロカロリー食べるのであれば、約200g炭水化物必要となります。ちなみに炭水化物を分類すると食物繊維と糖質に分類され、さらに糖質は単糖、二糖、多糖に分類されます。お菓子、ジュース類、ジャンクフードなどの加工食品には精製された砂糖が多く使われているため、過剰摂取にはなりやすいです。身体に取り込みやすく血糖値が急上昇するのも身体には良くありません。そのため、炭水化物では太らない研究結果があるとはいえ加工食品で炭水化物を摂取するのではなく穀物(米、玄米など)果物、野菜などから摂取することが大切です。太るのは炭水化物が悪いワケではありません。個人差があり1人ひとり自分の体調をみながら調整する必要はあります。過度の食事制限は、栄養のバランスを崩し体調不良になる恐れがあります。炭水化物も重要な栄養素であるため極端に制限すると身体を壊しかねません。ダイエットをするのであれば食べる食品、栄養バランスに気をつけて行いましょう。カイロプラクティック】にもご相談ください。予約は0120-638-124までお電話下さい。※当院は、一人ひとり大切に施術させていただくため、施術中は電話にでることが出来ません。留守番電話にお名前、ご用件をお入れくださいませ。着信履歴のある電話番号には、こちらから、折り返しお電話させていただきます。留守電話にメッセージを入れていただけない場合、間違い電話の可能性もあるため1度だけ折返しお電話させていただきます。»このページのトップへフリーお客様の声はこちら「お客様の声」をクリックしてくださいお客様の声ネット予約LINEからのご予約、お問い合わせはこちら「友だち追加」ボタンを押して登録いただくかIDをご入力してください@vaw1300Pお名前、お問合せ内容、ご予約希望の方は予約希望(複数お願いします)症状について記載いただけましたらご返信させていただきます。口コミサイトヘルモアの人気店に選ばれています。(01/08)カイロプラクティック心facebookページ宜しければ「いいね!」押してくださいね。1081大きな地図で見る広い駐車場スペースありブログランキングよろしければ押してください。ブックマーク良かったら登録して下さいね。