2015年から2016年にかけて、都合9ヶ月間で約38kgの減量に成功。今は現状維持を目指しています。数値(特に肝臓値)を少しでも良くしようと思い、突発的に糖質制限で減量を試みた結果、みるみるうちに減るさまが面白かったので約5ヶ月間続けた結果、約26kg減に成功したのが2015年。普段の通い慣れたオフィス近くの飲食店であればある程度、糖質制限的に行ける店・行けない店が分かりますが、例えば、あなたが外回りの多い営業マンだったとしましょう。以前、ブログでも書きましたが、ダイエットというものは宗教のようなもので、自分が信ずる神様(=ダイエットのやり方)を選び、ひたすらその道を進むようなものだと思います。糖質制限でやるか、カロリー制限で行うか...。会食には居酒屋が良いという記事を公開させて頂きました。食事を取る際は自分が食べられるメニューを選択すれば良いですが、友人などと複数人で会食だったり飲み会を行う時、なかなか注文が難しくなります。他のメンバーに糖質制限メニューを押し付ける訳にもいきませんし、これまで頑張ってきた...糖質制限中に居酒屋で注文したいもの2016-04-12日常生活で痩せて良かったと思う4つのこと記事なんだかんだで、私が糖質制限を行い、丸一年が経ちました。その間で35kgの減量に成功し、現在さらに減らそうと努力していることはこのブログでお伝えしている通りです。糖質も人間が生命を保つために必要な栄養素であることには変わりありません。現代の食生活においては糖質が過多であり、摂取する量をコントロールするのが糖質制限ダイエットになります。本ブログの「今日の飲食日記」でも度々登場するおでん。種を選べば糖質量少なく食事することができます。気候は春めいてきましたが、まだまだ寒い時もある今日このごろ、温かいおでんを頬張りながら糖質制限してみてはいかがでしょうか。ダイエットにおける第一人者として知られていた、作家・ライターの桐山秀樹氏が心不全により、61歳という若さで急死したことが広く報道されました。一年前から見ると35kg近く痩せると、見た目が全く異なり、久々に会う人には非常に驚かれます。すると、ダイエット法の話になりがちなのですが、多くの皆さんは”炭水化物を我慢するのは自分にはできない”と言います。糖質制限中は基本的にはご飯は食べないので、ご飯のお供である漬物は不要といえば不要ですが、酒のつまみに食べたくなることはありますよね。元々は野菜なので食べ過ぎなければ体にも良さそうです。「糖質制限なんて絶対できない。炭水化物大好きだもん!」そう仰る方が多く居ます。糖質制限を始めると、世の中の食べ物はなんと糖質だらけなのかと思い知らされます。そのような環境で食生活を送っている現代人は、糖質の摂取が過多であるといえます。糖質0を謳う食品や飲料が沢山あります。私も、日頃の食生活でこれらにはとても助けられています。当然ですが、糖質の欄は0と書かれています。糖質制限中は水を多めに飲むようにした方が良いと言われています。糖質はその分量の3倍の水分と結びついて体内に存在します。体内から糖質が無くなると、その3倍の水分が失われることになり、平常時よりも体内の水分が少ない状況になります。表題通り、今日は私が全く勘違いしていた話です。糖質制限が長く続けやすい理由として、第一に、味付けや調理法さえ気をつければ、比較的、肉や魚など、お腹いっぱい食べても良いという点が挙げられると思います。第二に、酒類さえ選べば、酒を飲ん...糖質制限中「角ハイボール缶」は絶対飲むな!と思ってたら実は私が勘違いしてた!2016-02-26糖質制限中に選んでOK・NGなドレッシングとは?記事タンパク質主体の食事になりがちな糖質制限中、野菜はなるべく摂るように心がけたい食材です。野菜といえばまず思い出されるのがサラダ。私もなるべく毎食食べるようにしていますが、トッピングと同様に気を使いたいのがドレッシング。昼食を終え、仕事をしていると夕方あたりに小腹が空いてきますよね...。私の場合、糖質制限中は食事を終えて2時間位でもう小腹が空いてしまいます。調理法によっては、肉と魚がたくさん食べられる糖質制限ダイエット。いえ、栄養面だったり、糖質の吸収を穏やかにしてくれる機能だったり、単に食べ物のバリエーションを増やす、美味しいといった側面から、野菜も多めに摂りたい食材です。耳に残る曲と、分かりやすいBefore・AfterのTVCMですっかり広く知られている「ライザップ」。”結果にコミットする”というキャッチの元、数十万円と高価ではありますが、ほんの数ヶ月で痩せることができるジムです。行う際には、食品に含まれる糖質量をコントロールする必要があります。毎食、食材や調味料をチェックするためには、スマートフォンで食品名+糖質などのキーワードで検索すれば、大抵の食品の糖質量を知ることができます。バランスよく食べましょうと躾けられた方が多いと思います。学校給食では「三角食べ」という、それぞれのおかずや主食を一口づつ、交互に食べましょうと指導された覚えもあるのではないでしょうか。私もプールで泳ぐときに愛用している、明治のVAAM(ヴァーム)。高木ブーや高橋尚子がCMで「飲まなきゃダメだこりゃ」のキャッチで一世を風靡しましたが、その後もダイエッターやスポーツする人の間では根強い人気があります。ダイエットで強く感じた3つのメリット」の記事で、糖質ダイエットで痩せたことのメリットについてお伝えしました。今日は逆に感じた3つの「デメリット」についてご紹介しようと思います。私は糖質制限を5ヶ月間行いました。その最大の目的は体重を落としたいということで、その目的は約26kgの減量に成功し、果たすことができました。糖質制限をやってみて、減量以外に得られた意外なメリットがあったことに気付きました。ブログを報告するスターをつけました引用をストックしましたストック一覧を見る閉じる引用するにはまずログインしてくださいログイン閉じる引用をストックできませんでした。再度お試しください閉じる限定公開記事のため引用できません。