夏バテって病気なの?いまさら聞けないことを調べてみました厳しい気温の高さに「もう夏バテしています。」という方も多いはず。本当に大変な暑さですよね。夏バテって病気なのかしら?よく口にする言葉ですが良く知らないので勉強してみましょう。体には体温を一定に保つよう生理機能が働いているが、高温時には必要以上のエネルギーを消費し体に強く負担がかかる。時は体にたまった熱を外に出すことができなくなる。この無理が続いて、体が限界にある状態のことを『夏バテ』と言う。自律神経の不調は、全身の機能に影響を及ぼし、心身にも影響する。体の調整機能が未熟な幼児、暑さを処理しきれないご年配の方は注意が必要です。脱水症状3.胃腸の働きの悪さ神経質で環境の変化に敏感な人は要注意です。室内でも衰弱しやすい方もいるので、とくに注意が必要です。暑さに負けないために、しっかりと食事をしましょう!夏バテによい栄養素のお勉強です。香味料の刺激が胃腸や中枢神経を刺激する*香辛料・香味料を食べると食欲が出るしくみ香辛料・香味料を食べる→刺激が腸の運動を促進する→中枢神経の働きか活発になる→だ液が分泌され消化が促進し、それが食欲を増す→さらに腸の運動が活性して、栄養吸収が良くなる*注意*香辛料や香味料を摂りすぎは胃の負担に、逆に食欲を落とす可能性もある*夏バテ防止・解消の香辛料・香味料しょうがわさびしそみょうがねぎカレーとうがらしキムチどうしても食事がのどを通らないという方、たくさん食べれないという方は、ビタミン、ミネラルをとりやすいメニューにしましょう。トマトジュースやフルーツ酢などでビタミンB1やクエン酸のを補給を、サプリメントで補給するのもよいです。食べれないことが栄養素をエネルギーに変えられず、疲労物質をためてしまい、さらに体を疲れさせてしまうのですね。これではますます夏バテがひどくなりそうです。暑さにグッタリしている時は、食べれる物だけを選んでしまいがちです。