2019強火で一気に炒め、半生で仕上げると予熱でちょうど良いです。空芯菜は栄養豊富で低カロリーなヘルシー野菜です。青菜炒めの素は結構たっぷりなので卵や野菜を増量しても対応できそう。www.50kgdiet.com【1食140円】生食牡蠣のステーキポン酢ソースかけ簡単レシピ~焼き加減はミディアムレア~海のミルクこと牡蠣をシンプルに味わう。広島出張でたくさん食べすぎていろいろ元気になった思い出の食材ですが、生食用の牡蠣を両面こんがり焼いて半生で食べるステーキが絶品。作り方も簡単でフライパン1つでさっと作れます。ご飯のおかず、お酒のつまみにピッタリ。生牡蠣に片栗粉をまぶしてこんがり焼くだけ。仕上げにお好みでポン酢でさっぱり。栄養豊富で健康成分盛り盛りの牡蠣でヘルシーに。www.50kgdiet.com甲子園の味【1食158円】豚こま肉とインゲンの韓国味噌炒めレシピ甲子園の味=こてっちゃん。こんにちは、港区芝浦IT社長の田中啓之です。今回はこのレシピをご紹介。甲子園の味がする豚コマインゲン炒め。ごま油大さじ1で冷凍インゲン、豚コマ500gを炒める。コチュジャン小さじ1、サムジャン大さじ1、エバラ焼肉のたれ黄金の味(甘口)大さじ3で味付けしたら完成。甲子園の味=こてっちゃん。ピリ辛で甘くてコクある飯も酒も進む味。2019フライパン1つでパパッ作れる簡単スピードメニュー。野菜はお好みのものをどうぞ。コチュジャン、サムジャン、焼肉のたれで味付け簡単。www.50kgdiet.com栄養豊富【1食31円】人参と卵のツナ炒めの簡単レシピ人参・ツナ・卵の栄養豊富な彩り副菜こんにちは、港区芝浦IT社長の田中啓之です。今回はこのレシピをご紹介。