お口の健康を守り予防を薦めるために、全身の健康を保つ栄養学をみなさまにお伝えしています。皆様は砂糖の入ったあまーい食べ物はお好きですか??私は、ケーキ、パフェ、チョコレート、クッキーなどの洋菓子はもちろんお饅頭などの和菓子も全部大好きです(笑)今回はその「砂糖」についてのお話です。甘いものを食べると幸せ♡な気持ちになりますが、精製された白砂糖の摂りすぎは、体調不良や集中力低下の原因になるといわれています。★砂糖はなぜ注意が必要?1.血糖値を急激に変化させてしまうごはんやイモ類の穀物と違って、砂糖を摂取するとすぐに血管内に吸収されるので急激に血糖値が上がります。上がりすぎた血糖値を下げようと大量のインスリンが分泌されます。するとからだは低血糖が起こって、再び糖分が欲しくなるという悪循環に!!血糖値の急激なアップダウンは血管を弱らせ、病気の原因になるほか、イライラ、落ち着きのなさなど感情の起伏を激しくします。2.体内のカルシウムやビタミンを奪ってしまう精製度の高い砂糖(=白砂糖)は、吸収の際にカルシウムやビタミンを使ってしまいます。3.腸内環境を悪くする腸内環境を保つことは、からだの免疫機能を保つことに繋がります。砂糖は、腸の中の悪玉菌を増やし、腸内環境を悪くしてしまうといわれています。4.むし歯の原因になる口の中にいる細菌は、砂糖をはじめとする糖分をエサにして、酸を出します。その酸が歯を溶かしてむし歯をつくります。食べたあとに口の中をしばらく「糖分なし」にしてだ液の力を発揮させること!!一度白砂糖を摂っても、また次に摂るときまで時間が空けば血糖値の上昇やお口の中の酸性化などからからだを回復させられます。白砂糖は依存性が高いので、からだが欲していないのに脳が刺激を求めて白砂糖を摂り続けようとしてしまいます。今年は暖かい冬ですね。新年早々新型コロナウイルスによる肺炎が世界中に広がり心配です。~免疫力アップで感染症予防~こんにちは。遅くなりましたが今月のブログは歯科技工士の井上...「国際口腔インプラント学会学術大会」に参加しました12月8日に国際口腔インプラント学会の2019学術大会に参加いたしました。昨年11月に参加してから1年、インプラン...スタッフブログ12月号みなさま、こんにちは。歯科衛生士の後藤香織です。12月のブログは、私が担当いたします。Reserved.twitterfacebook%d人のブロガーが「いいね」をつけました。