ヨガ&ランでアクティブビューティー!スマートフォン専用ページを表示ヨガ&ランでアクティブビューティー!心も体もアクティブに!キラキラ光るオーラを放つハッピーライフを目指しましょう!ヨガやランニング・・・日常の些細な事にもフォーカスして心身共に健康的な美しさを保つ方法を模索中。心も体も弾むような毎日を応援します。眠れない夜の対処法こんにちは!Megumiです。週末、どうお過ごしでしたか〜??私は、月に一度習っているテーブルコーディネート教室でステキなインテリアの中で、美味しい食事を楽しみすっかり癒され・・・癒されすぎて、ねむ〜〜〜い。ゆるゆるのネムネムになってしまいました〜!・・・っていうか、いつも眠い私。今日は眠れない時にどうする??って事について書いてみようと思います。皆さんは、眠れない時どうされていますか?・いさぎよく起きちゃって・・・本を読む??・いさぎよく起きちゃって・・・テレビを見る??・いさぎよく起きちゃって・・・仕事をする??・もしかして・・・羊を数える??(←この手法、まだイキてます?)ヨガインストラクター的には・ヨガをする・瞑想をするっと言いたいところですが、なかなか普段やっていない人には難しい手法ですよね?一般的に睡眠に向かいやすい状態というのは一度、体温が上がり、だんだん体温が下がる過程で眠くなる・・・と言われていますので・ホットミルクを飲む・入浴をする・軽い運動をするなどが有効のようです。眠ること諦めました!!布団の上で横になって、目をつぶっているだけ。意識はず〜っとあるんです。一睡もしないまま、<六甲山全山縦走>に臨みましたがアップダウンの道を16時間かけて歩き続けられたんですよ〜!しかも、睡眠不足感はゼロでした。〜しても眠れない時は、諦めちゃってください!(笑)体を横にしているだけでも体の疲労は回復します。目を閉じているだけでも、神経や脳が休まります。この対処法は、いつも眠れている人がたまたま眠れない時のみ有効ですよ。毎日、不眠に悩まされている方は、睡眠障害の可能性もありますのでぜひ、専門のお医者様に診てもらってくださいませ。今日は、心配なくよく眠れそう・・・さぁ、一週間の始まりです。頑張っていきましょう!今日も最後まで読んでいただき、ありがとうございました。[必須入力]※画像の中の文字を半角で入力してください。好きな食べ物:お好み焼き好きなペット:猫、大型犬ウェブサイトURL:http://www.weves.net/erbe/ごあいさつ:アパレル系の会社で、婦人下着の企画をしています。その傍ら、ヨガインストラクター、ランニング指導をしています。2.0Seesaaブログ×この広告は180日以上新しい記事の投稿がないブログに表示されております。