Clockは、どうなったの?減塩・ヘルスケア実践の日々。腎細胞がん手術をし、追跡検査中です。冠攣縮性狭心症が持病です。日中は健常なので、趣味のスキューバダイビングでの水中写真、グルメ・料理、メイドカフェ、フィギュアなど、幅広いテーマで書いています。+10年長生きしよう!厚生労働省が定めた「日本人の食事摂取基準」(2010年版)では、食塩摂取量の一日あたりの目標量は成人男性が9g未満、女性が7.5g未満です。「日本人の食事摂取基準(2015年版)策定検討会」の報告書(厚生労働省)食塩の取りすぎは生活習慣病に深く関わってきますので、注意が必要です。練習試合]きょうはインドアテニスの練習試合がありました。3チームしかできないのですが、僕は女子とミックスダブルスのチームでした。-きょうから新しいテニスウェアにチェンジしました。かわいいテニスウェアです。チームクルーシャツです。4,300円でゲットです。トップスのインナーは、アディダスのドライメッシュ長袖シャツです。3,500円でゲットです。ベースラインウインターショーツです。ナイロン製で中綿が入ってモコモコで、ウェストの位置が高いので冷えません。冬用の新製品なので、9,800円でした。レギンスは、以前から使っているテニス用です。エレッセのウェアで参戦でした。ラケットのグリップテープが黄色でかわいくなかったので、ピンクを巻きましたよ、ええ。6人(3ペア)で、80分間コートで走り回ると、汗だくで、ヘトヘトに消耗しました。インドアのカーペットコートなので、夏用のドライメッシュシャツでも、汗だくでサウナ状態です。練習試合でもテンション上がるので、コートをダッシュし続けて筋肉痛になりそうです。抹茶のモンブラン]おやつに買った、ファミマの抹茶のモンブランが、おいしかった!クリスマス仕様なので、今しか買えないと思います。晴れて、とても暑かったです。-いままでは、黒猫モードで、錦織圭のウェアみたいなのを着ていました。白猫モードになったので、テニスウェアを買い替えです。(4,000円ぐらい)汗じみが目立たないように、白にしました。スコートは履けないので、ショートパンツですよ、ええ。キュロットみたいな感じと思ってください。これは発汗ドライタイプのテニスウェアなので高かったです。(6,200円ぐらい)で、いまどきは生足はオシャレではないし、UVカットのほか、脚に圧力をかける意味もあって、テニス用レギンスを履きます。2個をショートパンツの内側に所持できます。ショートパンツにもポケットがありますが、骨盤の位置なので、ボールを出しにくいです。インドアテニスに行ったら、コーチが「おしゃれになりましたね~」Tシャツだと、エアコンがはいると寒いので、コンバースのラベンダー色の薄手のパーカーをコートへ持参です。これはヨーカドーで安く買ったやつだけど、色がラベンダーで、かわいいです。前述のレギンスの隠しポケットですが、ショートパンツの内側にあって、丈のラインからはみ出ないんだけど、この位置だと、ボールの出し入れがしやすいです。映画やアニメで、スカートの下の太ももから拳銃がでてくる、あんな感じ。食べ物の話を書こうとしたら、長くなるので、あした書きます。あしたは休日なので、伊勢佐木町の美容室でカラーリングします。精神神経科の医師と相談の上でやっています。興味本位のコスプレではありません。晴れて、日中はとても暑かったですが、夕方から寒くなりました。クマのプーさんコラボのメガネはレディスです。悪いことが起きる予感。インドアテニスを、きょうの昼に振り替えました。真昼は気温が高くて暑くてバテバテ、しかも、みんな上手いのでミスしないので体力消費大。胸痛で動けなくなり、ニトロペン使用。休んだらよくなって復帰したら、再び胸痛で、2回目のニトロペン使用。3回目はないので、治らなければ、スポーツクラブから救急車か?!幸いなことに、治りましたが、帰宅して、ダメ押しのニコランジル使用。これから夏になっていくと気温が上がって、今日のようなことが続くと、ドクターストップかも。インドアテニスやってること自体、無謀。循環器内科の先生にも内緒。自由に動けるうちに、ピンコロで虹の橋希望。コミュニティデイで、タツベイが大量発生したので捕獲に参戦。インドアテニスが終わったあとなので、歩き回るのはムリで、近場をウロウロ。5匹ゲットできました。3,500にしました。味仙(みせん)のカップ麺を食べてみました。-先日食べた、ファミマの抹茶シュークリームです。-あした(日曜)は、都内の有名な某所で、元メイドカフェのメイドさんたちと、花見オフ会なので、ブログ訪問が遅れます。あしたは曇りで、雨がぱらつくかもしれない予報なので、大丈夫かなあ。晴れて、暖かかったです。ソメイヨシノの開花が進んで、公園にはレジャーシートとベビーカーがつめかけていました。インドアテニスに行きました。練習に復帰してから、約半年なので、いい感じで打てるようになってます。スポーツは、継続練習して、弱点・欠点を修正していけば、必ず上達します。いかんせん、20代、30代の若者には、体力では負けますので悔しいですが。テニスは体力と技術だけではなく、戦略も重要なので、そっちでカバーか?!きょうは練習試合(ミックスダブルス)でした。序盤のゲームは勝っていたのでずが、まあ、最後は負けました。反応が遅いだけで負けます。サービスエースやリターンエースも決まったので、まあ、楽しかったです。-ランチは、てんやで、えびえび桜海老天丼でした。桜海老のかき揚げは、おいしかったです。抗菌なので、汗で強いし、UVカットだし、よいです。Plusでやることが多いです。あと、ケイコウオとタテトプスを相棒にして進化させねば。ドータクンやニャルマーは進化形をノラでゲットしちゃったので楽でした。40までしかないので、そこでカンストして、ゲージが消えます。桜まん、あんまんだけど、おいしかった。月曜)は、年度末で忙しいのに休日です。3月31日で終了しますが、4月1日からも更新(+1日して、週4日勤務)予定です。晴れて、暖かかったです。-ローソンで見つけた、ハローキティまん、衝動買いしてイートイン。販売期間がおしまいなので、食べたい人はローソンへいくしか!かわいいものが好き。ライス(大盛り)で、カーボローディングでした。お昼に炭水化物をガツンと食べないと、夕方のインドアテニスでスタミナが持ちません。花椒付きなのですが、かけすぎると舌がしびれます。インドアテニスへ行きました。10人もいたので、試合時間が少なくて、練習が多かったです。340円=安い!)にチェンジしました。シューズはピンクのアクセント、ラケットのフレームはライトブルー、グリップはイエロー。-きょうの夕食は、ニチレイフーズダイレクトの冷凍宅配食(気配りご膳・塩分制限食)です。きょうは、タニタ食堂の減塩みそ汁とプリキュアふりかけを付けています。おかずセットのカロリーは、194kcalです。70分間の心拍数変化が大きいです。胸痛がひどくて、1歩も歩けなくなることもあるので、ニトロを使います。使ってダメだったら、意識消失するので誰かが救急車を呼んでくれるから大丈夫です。夜中にひとりで寝ているときに発作を起こすより、よっぽど安心。2枚を持って、川崎の大きな病院の循環器内科に転院手続きです。大学病院は、いままで通り通院ですが、循環器内科は自宅から近い方が救急の時に救急車が早く到着するので転院することになりました。ブログトップ当ブログ記事は、日本国著作権法および国際法により権利が保護されています。侵害になりますのでご注意下さい。