>「眠る」事を忘れてしまう入力中の回答があります。ページを離れますか?※ページを離れると、回答が消えてしまいますページを離れるA回答を続ける入力中のお礼があります。結果によりおそらく内科的疾患は存在しなく、自律神経の働きが良くないのだろうとのことで、今はソラナックス(0.4mg)という精神安定剤を朝晩及び不安時に1錠服用しています。自律神経を安定させるためにも、規則正しい生活リズムが必要だとカウンセラーにも言われたのですが、僕はどうも「熱中型」であるらしく、ひとたび何かに取りかかると、侵食を忘れて延々と取り組んでしまう傾向があります。おかげで24時間くらい卒論をやっていたりすることがよくあり、その最中には寝ることだとか薬を飲むことだとかを思いつくことが滅多になく、せっかくもらった睡眠薬も飲まずに朝を迎えてしまうことがほとんどです。カウンセラーにも相談しているのですが、カウンセラー自身もすぐには上手い対処法を思いつかず困っているみたいです。風邪を引いていたにもかかわらず、ここ1週間は徹夜を4回もしてしまい、体がぼろぼろです(風邪をぶり返しました)。いう性格の人間になにか良いアドバイスはないでしょうか?甘えた質問かもしれませんが、何か思いつくことがあったらよろしくお願いします。#ちなみにタイマーをかけるという方法では無理でした。なっていても、意に介さないようです(苦笑)通報するこの質問への回答は締め切られました。睡眠障害」に関するQ&A:睡眠薬についての質問です。03:01私もパニック障害です。私の場合は睡眠障害というのも煩っており、生活リズムが固定できず1回転することもしばしば。拝見する限り、本当に熱中されるタイプなんですね。私は薬を飲まないとまったり具合が悪くなるので、それがブレーキになってしまいます。拝見したところ「卒論」という言葉が出てきているのでお若いのでしょうね。本当に徹夜できなくなってしまいました。体力の低下というやつですね--;今までの生活リズムに新しいことを定着させるというのはとても大変なことです。気長に考えて見てはいかがでしょう?私はPCに向かうときはディスプレイの横に薬の袋をぶら下げて目薬をさしたりするときに飲んだりします。薬って忘れるときは忘れますよね(笑)あとテレビを見る方でしたら、このテレビ番組を見るときは薬を飲む、など、何かと一緒にしてしまうと定着しやすいように思います。(経験上ですが)あとその日のテーマなどを決めて(散歩をするなど)やると、時間の取り方がうまくなるように思います。役に立たないアドバイスですみません。お互い体は大事にしましょうね。通報するこの回答へのお礼ご回答有難うございます。HDDの掃除や卒論などでこのサイトのことをすっかり忘れてまして、いま気が付いのでやってきました。見ていらっしゃらないかもしれませんが、このような漠ほっぽっといてある質問にわざわざお答えしていただき有難うございます。ええといまだに睡眠障害はつづいておりまして、いまも眠いんだか眠くないんだかわからない状態なのですが(2時間しか寝られなかったし、やはり睡眠薬には抵抗があるのでなかなか飲めません。抗不安剤は普通にのめるんですけど)とりあえず卒論や授業などで(学生の割には)忙しくなってきているので、とりあえずこれをのりきってから、ゆくり体を休めようと思います。くすりの飲み方、参考にさせていただきます。僕の場合、飲み物の横にちいさなノートをおき、そこに薬を飲んだ時間を記述するという方法を始めました。飲み物は良く飲むので、それを水筒に入れ、水筒の横に薬とノートを貼り付けておくことで大体忘れることはなくなりました。私も寝付きは悪いし、夜中に目がさめると眠れないタイプです。以前は時計の針の音で眠れない時もありました。聞きかじった話では、「不眠症」という病気はないそうです。あるのは「眠らなければならないという脅迫観念」だそうです。うから、無理に意識して眠ろうとすると、かえって眠れなくなります。若いようですから、一晩くらい眠らなくても大丈夫です。「眠らないことが悪い」という考えは捨てると気持ちが楽になります。少なくとも眠れなくて死亡した人はいないはずです、その前に体が眠るようにできています。私も神経質な部分がありますが、私の息子も神経質な部分があり、アトピーや喘息を時々起こします。ストレスがあるとなりやすいようです。カーネギーの本の中の話で最悪のことを先に考え、その確率を考えてみるというのがありました。戦場で爆撃の最中で眠れなかったのが、冷静に直撃の確率を考えると安心して眠ったというのがありました。あなたは爆撃されることも無いし、不眠で死ぬこともないです。薬を飲み忘れたからといっても現実にあなたは生きているから質問をしてきた訳です。私も先週は風邪でダウンしていましたが、今は良くなりました。あなたも、今より状況は悪くなることはありません。良く言われることは、コップに半分水が残っている時「半分しか残っていない」と考えるか、「まだ、半分も残っている」と考えるかの違いです。通報するこの回答へのお礼ご回答有難うございます。確かに、死ぬわけではないしまったく眠れないわけでもないので、その点では安心ですね。体調が悪くて嫌になりますが、気楽に構えることにしてみます。集中してしまうようなことをなるべく避ける等してみようと思います。16:42何かスポーツをやられた経験はありますか?体の場合疲れるとギブアップしますよね?もうこれ以上階段上れないとか、腕立て出来ないとかありますよね?ただ精神の場合分かりにくいだけでもうギブアップ状態だと思います。それが色んな病気になって出てくるのだと思います。それに一時的に成果は得られても長い目で見ればマイナスだと思います。回答有難うございます。仰るとおりなのですが、集中しているときにはその「休息をとる」ことが思いつかないのですよ。暑さとパニック障害について。パニック障害で通院しています。数日前からすごい軽度ですが、パニック発作的なのを起こしてしまいます。ケアに...サボり癖は神経の病気なのかデパス0.5mgを1日1~2錠で、だ...4バファリン系の薬で精神状態が...5外に出たい気持ちはあるのです...6寝ても寝ても眠い7フラッシュバック?と独り言が...8ラーメンに麻薬やオナニーのよ...9”死ね”と言われている気がする...10外出や外食すると気分が悪くな...11環境は恵まれてるのに楽しく生...12デパス(抗不安剤)を飲むのを...13ドグマチールとメイラックス14不潔恐怖症、治った方いらっし...15睡眠導入剤寝なしで良くなる方...16不眠症について。ケアに...5サボり癖は神経の病気なのか61回47000円もするゼプリオンと...7自閉症+知的障害者です。Inc.Q質問する(無料)Q&A検索goo検索gooIDで新規登録・ログイン新規登録する(無料)会員の方はこちら外部サービスのアカウントで新規登録・ログインYahoo!で新規登録・ログインGoogleで新規登録・ログインTwitterで新規登録・ログインFacebookで新規登録・ログインdアカウントで新規登録・ログイン※各種外部サービスのアカウントをお持ちの方はこちらから簡単に登録できます。お客様の許可なしに外部サービスに投稿することはございませんのでご安心ください。会員でない方、会員になるとあなたも質問や回答ができるようになります!!親切・丁寧な回答が集まる場30分以内に回答がもらえ回答数は平均3件!匿名(ニックネーム)での投稿なので。