谷口です一時の暑さが通りすぎ、最近はだいぶ過ごしやすくなってきましたねこの夏は外気温が高すぎて、まったく家を出られなかった、熱中症が心配で外出する気になれなかったという声をよく耳にしました。それによる運動不足を懸念されている方もいらっしゃると思います。今回はこの運動の必要性についてお話しさせて頂きたいと思います最近よくテレビや雑誌で目にすることの増えた「ロコモ」という言葉をご存知でしょうか正式には「ロコモティブシンドローム(運動器症候群)」といい、運動器の障害によって移動機能の低下をきたした状態のことです。当然ながら進行すると、日常生活に支障が生じるようになり介護が必要になるリスクが高まります。ロコモは、運動器のいずれかあるいは複数に障害が起こり、自分の足で「立つ」「歩く」といった機能が低下している状態のことをいいます。日本は超高齢化社会を迎え、いつまでも自分の足で歩き続けていくために運動器を長持ちさせロコモを予防し、健康寿命を延ばしていくことが、今、国の最重要課題にもなっています。これは何も高齢者の方だけの問題ではありません。筋肉量や骨量は20~30代をピークに減少してゆきますので、その頃からすでに将来を見据えた生活および活動をしていく必要があります。実際、いざ何かやろうと思っても何から始めたらいいのか分からない方が多いかと思います。