INTHEKNOWにて毎週火曜日にヨガに関する情報をお届けしております。生活に取り入れて心身ともにデトックスしましょう。本日は合せきのポーズのEASYポーズです。働きを正常にするほか、坐骨神経痛の緩和、ヘルニア予防にも効果的です。腰痛の方は是非、取り入れて欲しいポーズです。to>1、膝を立て座ります。2、足の裏と裏を合わせて股関節を開き、かかとをできるだけ前に出します。3、両手でつま先を掴みます。3、息を吸って背骨を伸ばし、ゆっくり息を吐きながら前屈していきます。3〜5呼吸キープしましょう。BEGINNING習い事の一つとしてヨガと出会い、続けていく中でヨガは精神的な要素もあると知り、心と身体の変化に気づく。自分と向き合う時間の大切さにも気づき身も心も洗礼され、後にハワイにてヨガインストラクターRY200の資格を取得。ハワイでビーガンに出会い、自らビーガンを体験し、食の大切さを身をもって知る。その経験から得たことを多くの人に伝えたいと思いから、ヨガ、アーユルヴェーダ、マクロビオティックの視点で、1人1人にあったライフスタイルを提案する為に活動中。DAY&NIHGT寄り添うデニム。