ヨガ&ランでアクティブビューティー!スマートフォン専用ページを表示ヨガ&ランでアクティブビューティー!心も体もアクティブに!キラキラ光るオーラを放つハッピーライフを目指しましょう!ヨガやランニング・・・日常の些細な事にもフォーカスして心身共に健康的な美しさを保つ方法を模索中。心も体も弾むような毎日を応援します。美しい姿勢に戻す毎日の心がけこんにちは!Megumiです。寒くなってきました〜!冬支度は大丈夫??冬支度って、何もストーブを出すとか、こたつを出すだけでなく体も自然と冬支度を始めてるって知ってます??よく、寒くなると頭が痛くなる人、肩が凝りやすい人もいますけどそれって、<コートが重いから>と思ってる人が多いです。確かに、そういった要素もあるかもしれませんが私たちの筋肉は、夏より冬のほうが締まってくるのが普通です。ホラ、夏より冬のほうが腕時計ブカブカでしょう?夏の汗を差し引いたとしても、手首は冬のほうが断然締まってます。冬の寒さに耐えようと、毛穴も筋肉も締まって・・・・そしてガッチガチ!って事に。寒い〜〜〜!!て肩をすくめていると・・・・その状態で、ガッチガチ!今日は、なかなか自分では直しにくい姿勢について。敷居が高い・・・・と思ってらっしゃる方もいますので今日は、ちょっとした心がけと、ちょっとした動きをお伝えします。ヒールを履かれる方はつま先に体重がかかってる。私たちの毎日の行動って、姿勢を悪く、悪くする事がばかりしてるんですね。美しい姿勢に戻す心がけはカンタン!いつもやってる動きと逆の動きをしてみましょう。今日は、これくらいでいいや!毎日、続けられそうなカンタンな動きだけ。前屈みになりかけてる体をちょっとリセット。これだけでも、毎日続けたら効果抜群!!きっと体も喜ぶはずですよ〜!ちょっとブログを書いて、肩が固まってきましたので私も、ここらで、ウィ〜〜〜〜っと背伸び。[必須入力]※画像の中の文字を半角で入力してください。好きな食べ物:お好み焼き好きなペット:猫、大型犬ウェブサイトURL:http://www.weves.net/erbe/ごあいさつ:アパレル系の会社で、婦人下着の企画をしています。その傍ら、ヨガインストラクター、ランニング指導をしています。2.0Seesaaブログ×この広告は180日以上新しい記事の投稿がないブログに表示されております。