食感が癖になる、低カロリーなヘルシーハンバーグ料理Twitter38Facebook1はてブ2Pocket02016.01.26今晩はは鶏ひき肉と木綿豆腐、そしてひじきをつかったヘルシーハンバーグに挑戦。豆腐だけではなく鶏ひき肉を加えているので腹持ちも十分、食べ応えは十分ですが、1人前の栄養素は243kcalと牛肉を使うハンバーグの約半分なのでダイエットにも最適なレシピです。ソースはビタミンCが豊富な柚子を使って、あっさりスッキリな味付けに。豆腐のふんわり食感の中に、玉ねぎのシャキシャキ感が楽しいハンバーグです。大さじ1【作り方】1.乾燥ひじきは水で戻し、しっかりと水気を切っておく。玉ねぎはみじん切りにしておく。ボウルに入れて、よく混ぜ合わせる。3.フライパンに油を熱し、ハンバーグ形状に成型した2のたねをいれて、中火で焼く。4.器に3のハンバーグとその上に大根おろし、細切りにした大葉をのせ、混ぜ合わせた柚子ソースをかけていただく。低カロリーAmazonでお得に買物する方法Amazonで少しでもお得に買い物をするなら、Amazonでの買い物に使える「Amazonギフト券」の購入チャージがオススメです。プライム会員は最大2.5%もポイントで還元されるので、Amazonで購入する前に現金チャージするとお得です。@dalahastjp)です。気の向くままに徒然に綴っています。詳しいプロフィールはこちら。最新情報をお届けします。読まれている記事ですグルメ限定製造品の枯木ゆずぽんずが届きました昨年9月からずっと待ち続けていた2014年の限定生産品、枯木ゆずぽんずが届きました。切り落とし肉の粗びき食感が楽しいハンバーグ秋の食材の代表格といえば、キノコ。その中でも舞茸の特に肉厚でおおぶりな食感と独特な風味が好みです。旨味たっぷりのヘルシーカレーを短時間でつくるキーマカレーのキーマとは挽肉の意味で、いわゆる挽肉カレーの総称です。【料理】低カロリーな冬瓜(とうがん)をまるごと食べつくす健康レシピ冬瓜(とうがん)はその名前から冬の野菜と思いがちですが、実は代表的な夏野菜です。個人的に気になるものやためになったものの備忘録帳です。カフェ、家電、ゲーム、投資など徒然に記録しています。レビュー依頼はこちら\dalahastのフォローはこちら/0\dalahastのフォローはこちら/0楽天市場でもふるさと納税ができるようになりました!楽天ポイントも使えて、ポイント還元もありと超お得です。自宅で楽しむオシャレデリ2020.01.17【レシピ】サムゲタン(参鶏湯)炊飯器で手間いらず鶏肉のトロトロ煮込みスープ2019.12.28同じカテゴリーの人気記事ホームベーカリーで正月用のお餅をつくってみました。個人的に気になるものやためになったものの備忘録帳です。カフェ、家電、ゲーム、投資など徒然に記録しています。レビュー依頼はこちら\dalahastのフォローはこちら/0\dalahastのフォローはこちら/0楽天市場でもふるさと納税ができるようになりました!楽天ポイントも使えて、ポイント還元もありと超お得です。自宅で楽しむオシャレデリ2020.01.17【レシピ】サムゲタン(参鶏湯)炊飯器で手間いらず鶏肉のトロトロ煮込みスープ2019.12.28同じカテゴリーの人気記事ホームベーカリーで正月用のお餅をつくってみました。(10)レシピブログに参加中♪にほんブログ村にほんブログ村にほんブログ村テキストのコピーはできません。ai=="number"}};f(document).ready(function(){CrayonSyntax.init()})})(jQueryCrayon);。