肌もなんだか、みずみずしい感じに変化したのは、やはり水のおかげだと思っています。バターコーヒーも続けているけれど、血のめぐりもよくなったのか、むしろ母乳の出もよくなりました。ちなみに、お水は重いので、お家でイオンを利用して、玄関先まで運んでもらっています^^森のバター、アボカドを食べる最近いくつかのテレビ番組でアボカドを特集しているのをみかけました。健康にいいことはすぐやってみたい症候群の私。翌日にアボカドを仕入れてきました。血液をサラサラにし太りにくい)がたくさん食物繊維が豊富(アボカド1個中に、1日に必要な食物繊維がほぼ入っている)ビタミンや必須アミノ酸が豊富ゆえに、食べる美容液とも言われています。私のイチオシのおいしい食べ方は、ずばり!アボカド納豆のりまき~!(ドラえもんボイスで)→納豆と角切りのアボカドをまぜて、海苔で巻いて食べるもの。私は糖質を控えているので、ごはんは巻かないけど、一緒に巻いたり、丼にしても絶対においしい!ちなみに、アボカドは夏っぽいイメージがあるため冬はあまり売れないので、お買い得らしいです。←まんまとはまったひと。おいしいし肌の状態も改善したのでよしです^^アボカドを食べた翌日には肌がもっちりした気がします。便秘にもよいので肌にももちろんよいのだと思います。体に良いオイルは積極的にとった方がいい!という情報を各所でみかけます。HPよりエネルギーになりやすく脂肪としてためこみにくいので、ダイエット中の空腹時や、アスリートのすばやいエネルギー補給などにもぴったりです。私は、サラダのドレッシングを作るときの油分として使ったり、お味噌汁やヨーグルトにも入れたりしています。オイルといっても、オリーブ油やサラダ油のイメージとはちがい、サラサラしていて、油っこく感じません。高いのがデメリットですが、体が資本と思っているので投資のつもりで...。私が使っているMCTオイルはこれですが、無味なので風味をそこなわず、むしろ少しまったりとコクがでてとても使いやすいです。カエレバ引き算も大事さて、これまで肌荒れに対して体の内側からケアするという「付け足す美容」を考えてきましたが、よく考えたら引いた方がいいものもあるのでは...と、やめたものもあります。クリーム系のファンデはNG宇津木式スキンケアでは、メイクは基本的にパウダリータイプのものがおすすめされています。パウダリー系ではカバー力が物足りず、ついついクリーム系のファンデーションを使っていた時期がありました。肌に優しく、石けんで落とせるものだったのですが、今思えば、その時期に見事に肌荒れがひどくなっていました。初心にもどり、ファンデーションをパウダー系のものに戻したのはいうまでもありません。初心忘るるべからず...ですね!甘いもの、糖質を意識した食生活ゆるくだけど、糖質を意識した生活をしています。甘いものは心の栄養にはなるけれど、太る原因だけでなく、老化の原因になる物質になってしまうそう。私は甘いものも大好きだけど、ただ痩せたいというだけではなく、心と体の健康のバランスをくずさないためにも、自分にとってちょうどいい付き合い方を模索中です。肌の改善で感じたこと今回の肌荒れが良くなった原因は、私の場合はどれかひとつにしぼることはできませんでした。食べるもの、飲むものを意識し、初心にかえって自分の肌と向き合ってみた結果だということはたしかです。健康的で、自然体な、自分らしい肌を保つためには、「肌の上に塗る」ことではなく、「内側から取り入れる」ことが大事ということが、あらためてわかりました。体って、本当に食べたもの、飲んだものでできているんだなぁ。これはきっと、肌断食しなければ気づけなかったこと。今後も、肌の状態と、自分の心やくらしと向き合って、その時の自分にちょうどいい、心地よい肌をめざしていきたいと思います。それでは今日も心晴れる1日を:)Twitterでは、ブログに書ききれないアレコレ(思うこと・子育て&くらしのアイディア・ほっこり&くすっと案件)を日々つぶやいています。MEマイミ30代なかばの会社員。マイナス思考になりやすいけど、考え方を少しずつ見直したり、生活を工夫したりして、家族みんながハッピーになれる生き方を模索中。ポジ夫(スーパーポジティブな夫。アラフォー)と、3人のやんちゃ男子(6歳、4歳、1歳)と一緒に、小さな一軒家でくらしています。趣味は思考アウトプット、料理、おさんぽ、空をながめること。POST心と体の整えレシピ風邪のひきはじめにはアロマとハチミツと居心地のいい家が効きます。コメントをキャンセルメールアドレスが公開されることはありません。コメントデータの処理方法の詳細はこちらをご覧ください。子どもの歯みがきイヤイヤに疲れ果ててしまったときのもう一手を考えてみまし...3月8日は女性の日。ミモザを飾って自虐はやめようと決心。ココハレスイッチって?ココハレスイッチは、『心が晴れるスイッチ』のこと。6歳3歳1歳の男の子3人を育てるワーママ(2019年現在育休中)のマイミが、日々の気づきを大切に、くらしや考え方を見直し、男子3人でも心穏やかな子育てをめざしていくブログです。家事も育児もがんばりすぎず、心地よく、ゆるーく...が目標!気心知れたお友達とカフェでのんびりおしゃべりしてるような気持ちで書いています。/なんにもしない宇津木式スキンケアで人生1番のイイ肌に。これまでの肌変化&肌トラブル、メイク事情をまとめましたマキタ掃除機でカレー粉を吸い込んだら大変なことになったので対処法を研究してみたピンチ!電子レンジが壊れた...やりがちな故障原因とその予防・対処法。MUJIで時短する朝ごパン。3人目妊娠を職場の上司に報告。失敗したかも...なお話。