那覇にあるパーソナルトレーニングジムを紹介しています。込みや低カロリーメニュー中心の食事など、ダイエット方法はさまざま。ここではダイエット経験者3人に集まっていただき、ダイエットをしていた時の思い出や失敗談を語ってもらいました!座談会メンバー紹介コービーさん:40代男性。仕事では70人近い部下をまとめ、忙しい毎日を送る。30歳を過ぎた頃から自分の体重を気にするように。ダイエットは食事制限が中心。身長/181cm体重/78kgひろひろひろっぴさん:32歳男性。20kgのダイエットに過去2回成功しているダイエッター。リ●トンのアップルティー(1,000ml)に恨みがある。身長/168.6cm体重/75.9kgしょこたんさん:女性。会社のエラい人に体重の増加を指摘され奮起。ダイエット目的で、最近はマラソンに挑戦中。那覇マラソンへの参加経験もアリ。年齢と体重はシークレット。糖質制限や走り込み...どんなダイエット法にトライした?コービー:20代までは何を食べても太らなかったから、ダイエットなんてしたこともなかったんだよね。それが30代になって少しずつ体重が増えていって。一応「夕食抜く」とか「糖質を制限する」とか、食事制限系のダイエットでわりとすぐ痩せられるから、ダイエットは基本的に食事を変える方法を取ってる。ひろっぴ:ぼくはこれまでに2回くらい20キロのダイエットを成功させてます。毎日30分の運動と食事制限を続けることで、1年かけて成功させました。転職で生活リズムが変わった途端、あれよあれよという間に...(笑)。運動も食事制限も、ずっと続けていないと簡単に戻っちゃいますね。仕事がデスクワークになってから「仕事で頭を使うから、糖分が必要だろう!」と思って甘いアップルティーを毎日飲んでいた時期があり、一気に太ってしまいました。糖分が頭ではなく、別のところに行ったようです。しょこたん:私は「1ヵ月に100km走る」というルールで、マラソンの練習をしています。ひろっぴ:週で計算すると25キロですね。ぼくも同じ感じで走ってます。失敗談や辛かった思い出...ダイエットの敵とは?コービー:糖質制限はめっちゃ腹減るから「飢餓感」との闘いだった。肉しか食べられなくて「朝・ステーキ、昼・ステーキ、夜サラダチキン」って感じ。ひろっぴ:(笑)コービー:あと、糖質制限中は限られた食品をたくさん食べる必要がある。食費がかかるんだよね。コスパ悪いダイエット方法だと思う。そのくせ、コンビニで売ってる糖質制限用のパンはまずいし。しょこたん:そうですか?(苦笑)コービー:でも、松川に糖質制限メニューを出してくれるお店があるって聞いたから一回行ってみたんだけど、そこは確かにおいしかった。しょこたん:そんなお店があるんですね!コービー:でもめっちゃ高くて。ランチが1,300円とかするから。ひろっぴ:えぇー!?コービー:そう。結局、コスパの悪さとたくさん食べないといけないのがしんどくて、糖質制限やめた。ひろっぴ:ぼくは今のところ、1年以上ダイエットを継続できてはいます。毎日体重を記録しているんですけど、何も変化がない日が続く時期があって、それが本当に辛いです。食事も運動も本気で頑張ってるのに、体重を示す折れ線グラフが一直線になってるのを見ると「何やってるんだろう...」って凹みます。しょこたん:私も同じです。スマホにログを残しているのですが、2カ月変わらなかった時期がありました。コービー:2カ月も!?そこをよく耐えられたね。俺だったら5日変わらなかったら、もう無理!ひろっぴ:糖質制限の減り方のほうがおかしいんですよ(笑)。普通のダイエットはそんなもんなんですって!3人が思う「理想のダイエット」ひろっぴ:やっぱりトレーニングのプロに指導してもらうのが一番効率的だと思いますよ。した鍛え方を教えてもらえますから。コービー:食事制限とか、ジムだと毎日トレーナーにチェックしてくれるから、続けやすいと思う。しょこたん:停滞している時なんかには、励まし合える相手が欲しいって思いました。スマホで記録している数字を見ているだけだと、変化がない時に心が折れそうになりますから。私もパーソナルトレーニングとかいいな~って結構真剣に考えることがあります。このサイトは2017年12月現在の情報をもとに、那覇のパーソナルトレーニングジムを調査して作成したものです。最新の情報は、各ジムの公式サイトにてご確認いただきますようお願いします。