ヨガ&ランでアクティブビューティー!スマートフォン専用ページを表示ヨガ&ランでアクティブビューティー!心も体もアクティブに!キラキラ光るオーラを放つハッピーライフを目指しましょう!ヨガやランニング・・・日常の些細な事にもフォーカスして心身共に健康的な美しさを保つ方法を模索中。心も体も弾むような毎日を応援します。体が硬くてもヨガはできるの??こんにちは!Megumiです。先週告知した<ランニング教室>ですが、“走るのは初めて・・・”という方も勇気を出してお申し込みいただいております。「57歳ですが、年齢制限ありますか?」そんな嬉しいチャレンジのメールをいただいき、私自身(勇気を出して、告知して良かった!)と思っています。何歳からでも、運動苦手でも大丈夫!!一歩を踏み出す勇気が、明日のあなたを輝かせてくれます。(走ってみようかな・・・)という方はコチラ↓↓↓http://yogarun-erbe.seesaa.net/article/185566765.htmlランニングのお話から入りましたが、今日はヨガの話題。日曜日は久しぶりに陶芸教室に行ってきまして日常使いの小鉢を4つ、作ってきました。陶芸の先生(男性)が、「Megumiさんヨガの先生やってるの〜?腰痛をほぐすような動き教えてくれないか??」と言うので毎日、ほんの5分!簡単にできるものをお教えしました。普段、体をあまり動かさず(私は体が硬い!)と思っている人は意外と多いものです。そんな方たちは、決まってヨガに対して「私は体が硬いから絶対無理!恥ずかしい!」と言われます。><こんなの出来なくてもいいのよ〜!!本来ヨガは自分の心と体に向き合い自分の心身の異変や状態・・・硬い箇所や痛い所に気付く事が、一番大切!人から、どのように見られるか・・・など、気にするものではありません。上級者と同じような、アーサナ(ポーズ)の完成形にならないと効果が半減するものでもありません。いるので同じカタチになるワケがない!くらい思っていて丁度いいんです。私が、陶芸教室でお教えしたものは「へ〜!これもヨガなの?」と言われるくらい簡単なものでしたがきちんと、呼吸の仕方もお伝えすると簡単な動作であっても、効果はちゃんと感じていただけます。体が硬い人は、むしろ“イテテテテ!!ココがイタい!!”ってご自分の体に意識が向くので、むしろ体が柔らかすぎる人よりずっとヨガの効果は感じやすいんですよ!はじめから、ぐにゃぐにゃに体が柔らかい方はどんなアーサナをしても(これで合ってる?どこにも効いてない!)という感覚になる事もあるのです。今日も、最後まで読んでいただき、ありがとうございました〜!ランキングに参加しています。[必須入力]※画像の中の文字を半角で入力してください。好きな食べ物:お好み焼き好きなペット:猫、大型犬ウェブサイトURL:http://www.weves.net/erbe/ごあいさつ:アパレル系の会社で、婦人下着の企画をしています。その傍ら、ヨガインストラクター、ランニング指導をしています。2.0Seesaaブログ×この広告は180日以上新しい記事の投稿がないブログに表示されております。