riko明日は、大雪(たいせつ)『養腎防寒』。東洋医学では、「腎」を養うことを重視します。おきやすいつらさは、腰痛。ある方はより、つらくなりがち。今までなかった人も、ちょっとした拍子に、うっかり腰痛になったりしがち、です。朝起きた時、ふとんのなかで、(布団から出る前に)体を良くチェックしてみましょう。自分の手でくまなく触って冷たいところがないか?冷えが見つかったら、その冷えは「今私の体が温めてほしがっている重要ポイント」です。「マイツボ=私のツボ」と考えてよいのです。ここを、積極的に温めて、腰痛を予防改善していきましょう。★まずはその場所がこれ以上冷やさないように防御!★熱くない範囲で、しっかりとあたためる。紹介...優しくなでる。あたたまるまでじわーっと押す。1回の刺激は軽く、ものたりないくらいにして頻度を上げると効き目がたかく、安全です。手持ちのもので温める。カイロ、蒸しタオル、ドライヤー。手に入りやすいもので温める。