篠山ABCマラソンでサブ3.5達成。長居公園をぼっちランしています。この広告は、90日以上更新していないブログに表示しています。今日は金曜日で休息日。今週は4日連続で走ったから、ひさしぶり。走らないとうずうずしてくる、なんかジョグしたいなーとか。確かにランバカやと言われても仕方ない(笑)ここ最近のトレーニングメニューは以下の通り。LSD(休息日)以上のスケジュールだが、割と柔軟に変更している。日曜日が雨予報だったり予定がある時などは、土曜日のタイムトライアルをやめてロング走にしたり、日曜日のかわりに月曜日をジョグにして走力維持を図ったり。基本、土日以外はポイント練習を連続で入れないことと、週末にロング走(120分LSD含む)をすること。心肺を鍛えながら同時に脚も鍛えることを目的としている。30kmペース走はなるべくレース前にしかやらない。練習の成果確認の意味でしたいから。中途半端な状態でして、走れなくて自信なくすの嫌だし。できれば練習会とかレースで、集団の中で行いたいなと思う。大阪30Kに出るのもそのため。目標は3月の篠山だけど、初フルの大阪マラソンから1ヵ月あまり、着実に走力はついてきたなと感じる。大阪マラソンの時はわからなかったが、だいたい自分がどのくらいのペースで走れるかわかってきた。ここからの伸びしろがどのくらいあるか楽しみでもある。故障だけは嫌なので(足底筋膜炎持ち)、無理な練習はしないけど、生活ペースを守りながら、硬軟織り交ぜて適度に自分をいじめたいと思う。ランでも仕事でも何でも、できなけりゃできるように考えてやるのみ。」を見てから、主題歌の「前前前世」がランミュージックでお気に入り。自然とペースが上がる。Mさんも同じこと言ってた。»プロフィールid:hajichopin22092マラソン初心者の練習記録です。マラソン完走しました明日は大阪マラソンしばらく休足します一度は出てみたいレースおひとり様で長居ぐるぐる月別アーカイブはてなブログをはじめよう!hajichopin22092さんは、はてなブログを使っています。ブログを報告するスターをつけました引用をストックしましたストック一覧を見る閉じる引用するにはまずログインしてくださいログイン閉じる引用をストックできませんでした。再度お試しください閉じる限定公開記事のため引用できません。