ストレッチお灸のツボブログカイロの基礎を学びたい方へリンク内転筋のストレッチ内転筋の働きは、歩くとき足を動かし、交互に交差させる動きをつくることです。股関節を安定させるのに大切な筋肉です。この筋が固くなると股関節の動きが悪くなります。股関節の動きが悪くなると腰により負担がきて、腰痛が起こりやすくなります。内転筋のストレッチは、腰痛予防にもつながるのです。座って開脚してみましょう。背中を伸ばして少しずつ体をゆするようにゆるめてゆきましょう。ゆるんできますよ!力まないことと、背中を丸めないのがポイントです。自然な呼吸で行ってください。