|良い歩き方のポイント自分の身体をもっと知ろう!セルフボディメンテナンス。健康かつ正しい姿勢に導くウォーキング術をご紹介します。カラダの重心とバランス、姿勢の仕組みについて復習しましょう。良い歩き方についてのお話です。桑井先生「これまでの話で出てきた支持基底面(BOS)は憶えていますか?このBOSに上体の重心を入れると良いのです。上体の重心は身長の55〜56%の高さが良いとされています。みぞおちくらいの場所だと考えて下さい。両足の間にみぞおちを入れる意識で歩いてみましょう。ヒールのある靴を履いて歩く女性の姿が美しく見えるのは、上体の重心が前になり胸を張って歩くからなんですね。モデルのように1本線上を歩くのは、適度なひねりが入るから格好良く見えるのだと思います。人として女性として、何もキャットウォークが体に良い歩き方ではないのですね(笑)!次回は、腰痛についてのお話です。