詳細ページ公式ページ産後のダイエットは、やっぱり大変です。出産直後の身体は交通事故にあった位ボロボロ、、、まずは体を休ませるべきですただ出産で拡がった骨盤が固定されるのが産後6ヶ月後位なので、大体産後2~3ヶ月してから徐々に軽く身体を動かしていきましょう!激しいトレーニングは避けて軽めの運動から骨盤が固定された産後6ヶ月以降徐々に負荷をつけていくといいですそして一番大変なのが、メンタル面です夜中にどうしての何回も起き、日中は眠くなりますし、なかなか運動、ダイエットを始めるモチベーションになれない方が多いと思います。モチベーションを保つのに大切なのは1、完璧を目指さないどうしても、疲れやストレスのたまる時、頑張ってやろうと思っても子供は時間を選んでくれません。家族の協力がないと産後に時間を作って運動するのは正直なかなか難しいと思います。家族特に夫に相談して、1日30分でも1人の時間を作りましょう。時間を確保しないと運動にはまわせません。3、最初は軽い運動からいきなりの激しいトレーニングは身体的にも体力的にも避けていきましょう。体力的に出来ないと感じてしまったり、身体を痛めてしまうと挫折してしまいがちです。軽めの運動から骨盤が固定された産後6ヶ月以降徐々に負荷をつけていくといいですよ。ろっぽんぎの筋トレ屋さん。