ブロガーのともよしです(博士課程なう)。笑いは大事にしています。Hatebu広告どうも、大学院生博士ブロガーのともよし(@tomo141)だ。「座りっぱなし」は寿命を縮めるという興味深いニュースが話題だ。Watchを活用することで防ぐことができる。Watch活用法を伝授しよう。Watchをうでに着けていると、「座りっぱなし」を防止することができる。その理由を説明しよう。Watchには、“スタンド”という機能がある。Watchが「そろそろ立ち上がって、1分くらい歩きましょう!」とアドバイスをくれるのだ。Watchを見る→「そろそろ立ち上がって、1分くらい歩きましょう!」みたいな文字が表示される、というものだ。「そんな簡単な仕組みで座りっぱなしが解消されるわけないじゃん」とお思いかもしれないが、案外「しかたないな」と言って、歩きまわってしまうものだ。Watchは、50分間座りっぱなしだった場合に通知をしてくれるだけではない。Watchを見れば、1日を24分割して、どの時間が、ずっと座りっぱなしの時間だったか座りっぱなしではなく、少しは歩いた時間だったかが分かる。実際の「スタンドの棒グラフ」たとえば今日のぼくのデータがこちら。↑真ん中が「座りっぱなし」解消システム“スタンド”だ。明るい水色の棒は、少しは歩いた時間。これを増やすように努力するのだ。Watchをうでに着けてなかった時間。Watchをうでに着けていたけど、ずっと座りっぱなしだった時間。(今日のぼくは、夜中も着けていた。寝ていた時間でもある。Watchさんは、1日に12回以上の“スタンド”を目標にすることを推奨している。↑19時で6回のスタンド。間に合わない笑12回のスタンドを達成すると、これまた通知が来て「今日のスタンド達成です!」みたいに「がんばったね」って言ってくれるのだ。