view長期断食とは?長期断食は2日以上続ける断食です。わせて最短でも6日程度必要です。長期の断食は、体質の大幅改善が期待できるだけでなく、食への向き合い方が変わります。精神的にも心が落ち着いたり集中力が上がるなど変化が感じられます。高める効果があります。効果が出やすい分リバウンドもしやすくなります。復食は大事に行うことが必要です。ダイエット合宿や断食道場などに参加すれば正しいやり方で安心して行うこともできます。長期断食が正しく行えれば大きな効果を感じることができます。脂肪燃焼とデトックス効果によって、2キロ以上の体重が減少します。腸内環境が改善され美肌効果があります。疲れやだるさが抜け体調の改善がみられます。体が軽く感じられ、イライラしにくく心が落ち着きます。胃袋が小さくなり断食前より少食でもお腹が膨れるようになります。味覚が敏感になり、健康的な薄味やオーガニック食品を自然と求めるようになります。終了後にも持続的なダイエット効果があります。わせて最短6日は必要です。準備するものは、「水」と「グリーンスムージー」もしくは「水」と「酵素ドリンク」です。グリーンスムージー、酵素ドリンクを準備するのは、酵素を摂り入れるためです。それに、代謝活動を活性化させるためには、ビタミン、ミネラル、そして最低限のカロリーが必要です。これらをバランス良く含んでいるのが、グリーンスムージーや酵素ドリンクです。酵素ドリンク長期断食の流れ準備期(本断食期と同じ日数)前日の食事は普段通りで構いませんが20時までに済まし、物はゆっくりよく噛んで食べ、間食や夜食、アルコールは控えます。準備期中は食べ過ぎは禁物で、和食を基本にし腹7分目から8分目の食事にします。夕食はなるべく本断食に備えて水を1日1リットル以上は飲みましょう。本断食期(2日以上)1日食事を一切摂らず、水やグリーンスムージー、酵素ドリンクだけで過ごします。起床後は水をコップ1~2杯飲みます。お腹が減ったら、その都度グリーンスムージーか酵素ドリンクを飲みましょう。無理のない程度で軽運動するとダイエットの相乗効果があります。デトックス効果が進むので排泄に必要な水は多く摂取しましょう。コーヒーや紅茶などカフェインを含む物は飲んではいけません。好転反応が起これば順調に進んでいる証です。回復期(本断食期と同じ日数)本断食の翌日の1日の回復期も非常に重要な日です。3食摂っても構いませんが、口にするもはカロリーが低く消化のよいものにしましょう。この日は油断して過食しがちなので注意しましょう。リバウンドになってしまうおそれがあります。長期断食のルール準備期、回復期は本断食期と同じ日数を行う本断食期は固形物は一切摂らないことタバコやアルコールは控える長期断食のポイントお腹が減ったら酵素ドリンクを飲みましょう。好転反応が出るかチェックしましょう。定期的に続けることによってもさらなる効果が得られます。目安は3日間断食で2ヶ月おきです。掲示板どなたでもご自由にご利用下さい。悪質・不適切な内容は削除させて頂きます。短期間で効果あり!?酵素ドリンクで断食ダイエット徹底解説!自宅でできちゃう!自家製酵素ドリンクの作り方サイトご利用について※掲載情報の内容には最新の調査・取材を心掛けておりますが、実際と異なる場合もございます。※掲載内容は一切保障するものではございません。各利用施設に確認を行って下さい。※掲載情報に基づき閲覧者が下した判断および起こした行動により、いかなる結果が発生しても当サイトはその責を負いませんので、ご了承のうえご利用ください。※ビジネスオーナー様で掲載内容の追加や変更、削除などのご希望の際は内容をメールにてお送り下さいませ。