真夏の夜でもぐっすりと眠りたい!安眠のための準備とは?やっぱり今年も暑いです。クーラーは冷えるからイヤだけど、寝るときは汗を感じずに涼しくいしたいからスイッチONにしてしまいます。暑さに堪えている体にとって、クーラーと扇風機のどちら方がいいのかしら?悩んでしまいますよね。夏場は特に汗と呼吸などで体から水分が奪われる体やお肌のために水分補給する寝てしまってから3時間の間に体温が下がっていくのですね、知りませんでした。活動時と睡眠時の生理活動を知ることで、体に負担がないように休みたいですね。私はクーラーの設定温度を例えば28度と固定せずに、涼しく汗を感じないと思ったら29~31度というように、こまめに切り替えています。