選んで変えていく暮らしを楽しみたい。心地よい生活を手に入れよう。気になる最近物忘れのひどさに悩んでいませんか?人の名前が出てこないタレントさんの名前もグループ名も出てこない同じ野菜や調味料を何度も購入してしまう上げていくとキリがないのですがこの症状、最近疲れているのかな?とかたまたまかな?とかごまかしていたのです。「スマホ認知症」あー、やっぱり同じぐらい私は「スマホ老眼」でもあります。スマホをいじる度にドンドン視力が低下している!!スマホ認知症と聞いて、自分に当てはまるとドッキリしている人多いと思います。今回は番組で取り上げてスマホ認知症をまとめてみたいと思います。最後にスマホ認知症とは?以前ならば50代60代で物忘れで病院に訪れる患者の年齢が40代30代と若年化しているそう。物忘れがひどい覚えられない記憶しておけないというもの。ここ数十年で急増しているのです。視力が落ちたなぁ、老眼鏡が進むなぁと、思った時スマホを使いすぎた時期だったりしませんか?「スマホ老眼」だけでなく「スマホ認知症」がまで待っていたなんて!番組によると、スマホを長時間使うことによって起きる脳の障害に警鐘を鳴らすためにわかりやすく「スマホ認知症」と医師が名付けたとのこと。どんな症状で、脳にどう影響があり、また対処方を見ていきたいと思います!認知症の症状は?認知症ではないのに認知症のような症状がおきるスマホ認知症。スマートフォンの使い過ぎにより、認知症のような物忘れに悩む人が増えてるようなんです。脳が疲れすぎてしまっている人がとても増えたということなんです。スマホ認知症とされる人の脳は前頭前野と呼ばれること箇所の血流が滞っていることがわかりました。前頭前野は脳に入ってくる情報の整理やアウトプットをする器官この情報処理の中枢である前頭前野の機能が低下することをスマホ認知症といいます。スマホ認知症チェック以下の7つの質問のうち、いくつ当てはまるかチェックして見ましょうふとんやベットの中でスマートフォンを使うスマホなしで初めて行く場所に時間通りにたどり着く自信がない最近漢字が書けなくなったここ数年もの忘れが増えたやる気や興味がわかなくなった仕事や家事の段取りが悪くなった覚えておく物はスマホで写真を撮るいくつ当てはまりましたか?2つ以上はもう危険!スマホ認知症です。脳の機能を図書館に例えてみます。脳のなかに上記の3つの図書館の機能があるとします。スマホを使うことでどうなるかというと新刊購入のしすぎ、つまり情報が脳に入り過ぎてしまうことが起きます。すると本(情報)がありすぎて整理ができない状態になります。たくさんのものを整理整頓ができていないので本がどこにあるかわからなくなり、貸出ができない状態になります。できない本の貸し出し→アウトプット機能→本がどこにあるかわからないということが起きるわけです。できない」ができなくります。思い出そうと首元までで出来ているのに検索をしてしまうと「本の貸し出し→アウトプット機能→本がどこにあるかわからない」ができなくなるようなんです。いうことで、スマホを使いすぎると上に3つのうち2つの機能が低下していきますよ、ということになり警鐘をならしているのがスマホ認知症です。脳の回路のゆく道に障害がありすぎて見えなくなってしまう。以前は簡単に行けた道に風景が違うどころか山積みになった情報の前にショートしてる感じ?のイメージを受けました。私に至っては思い出そうとすると、おでこのあたりが痛くなるので重症のように思います。一日のスマホの使用量をレコーディングしてチェックして、本当に必要なものにだけスマホを使い長時間使わない、という対処が必要なのだそう。朝起きてからスマホを開いた時間と使用時間にノートに記録していきます。ラインチェック、ツイッターやブログ、ポケモンGO,やゲーム使用など。時計を確認するために開いたものも記録します。番組のアナウンサーは2時間18分40秒の使用時間で、スマホ依存症と言われていました。記録したものな中で、本当に必要なものと必要ではないものを赤青ボールペンで印をつけて見える化します。不必要1時間52分40秒となりました。無駄な1時間52分40秒がスマホ認知症を作ると。このようにして、自分がいかに必要ではないスマホ利用が多いかをしっかり自覚しこれ以上物忘れを防止するために、これ以上物忘れに悩みたくないのであればスマホの時間を減らすという決断が必要のようです。(2018/11/9時点)楽天で購入アロマの香りが認知症に良いといのはご存知ですか?香りが脳を優しく刺激してくれるので、いま注目されています。(2018/11/9時点)楽天で購入サプリメントは定番ですがイチョウの葉エキスが脳の血流を良くするというので、人気がありますね。(2018/11/9時点)楽天で購入お茶も手軽に飲めていいですね。(2018/11/9時点)楽天で購入スクリーンタイム機能9月に発売された新しいiPad・iPhoneはスクリーンタイムという新機能がついています。これを使うとどの機能・どのアプリをどれだけ使っているかリアルタイムでレポートしてくれます。使用時間の制限設定や第三者がパスコードを入れてこれ以上はゲームができない、という設定ができるそうです。お子様の利用設定などには便利そうですね。最後にいかがでしたか?他人事ではないスマホ認知症。これから研究が進むようですが、どこまで私たちに脳に影響を及ぼすのか、まだまだ研究段階の点があるようです。良くないと分かりながらも、日常生活から欠かせなくなっているスマホやデジタル機器。自分を守るためにも敏感に対処していきたいですね。スポンサーリンクシェアするツイートフォローするkanoko617関連記事メルシーポット赤ちゃんの電動鼻水吸引器!使い方や買って正解の評判と口コミは?使鼻水とって赤ちゃんご機嫌!ママは安心!かぜだけでなく、冬の室内気温と野外の温度の寒暖差やハウスダストなどのアレルギーなども赤ちゃんや小さいお子さんでは鼻水の原因になります。...記事を読む父の日に低周波治療器オムロンHV-F128エレパレスをプレゼント。肩こりや腰痛に効果はあるの?信頼の口コミとともにご紹介。70代80代になる父親におくるプレゼントに悩む方は多そうです。ものは父の日や誕生日、お祝いごとに送っているんですね...記事を読むスマホ老眼とは?症状と対策をご紹介。おすすめのサプリメントえんきんとブルーベリーエキスは?私たちの生活の中にスマートフォンが欠かせなくなりました。毎年仮装してイベントや渋谷に繰り出している人たちを見ると楽しそうですね。楽しいことはた...記事を読む花粉症にべにふうきがいいって本当?気になる効果と口コミのまとめ。花粉症シーズンがやってまいりました。招かれざる客の花粉症に毎年悩んでいる方もたくさんいます。本当にどうにかしたい!と思います...記事を読むカナダグースが人気!セレブや芸能人が愛用。おすすめのレディースダウンの人気の種類と販売店は?メンズジャスパーも。ここ数年、街角やインスタ、テレビで見るようになったあの赤いワッペンが特徴的なカナダグース。平昌オリンピックでも零下の寒い中たくさんの...記事を読むよもぎ蒸しパットは効果あるの?冷え性におすすめ人気の口コミと使い方は?寒い日が続く冷えで悩む方には辛い日々です。今回はロクシタンのクリスマス...記事を読むライザップ着圧レギンスが人気!口コミや脚やせ効果はいいの?こんな悩みを解決します。...記事を読む40代50代になったらプラセンタを考えたい!おすすめの理由と効果・口コミは?楽天で売れてる人気のプラセンタは?一年があっという間に過ぎていきますね。毎日健康で元気に過ごすことが大切です。アドベントカレンダー2018が10/31まで予約開始!気になる値段と中身は?お得な購入先は?スマホ老眼とは?症状と対策をご紹介。