粉末グリーンスムージーのおすすめ商品ランキングレビュー・比較一覧表まとめ圧倒的一位!人気No1グリーンスムージーHOMEグリーンスムージーを飲むうえでの注意点グリーンスムージーで結石が出来る?!その原因と予防する方法グリーンスムージーで結石が出来る?!その原因と予防する方法グリーンスムージーは野菜がたっぷりとれる栄養満点の飲み物ですが、人気があるからこそ悪い面も気になるもの。・なりやすい人の体質などについてご紹介していきますよ。結石になる原因は野菜に含まれるシュウ酸グリーンスムージーは緑の野菜がメイン、それも葉野菜を中心に作られますがシュウ酸という物質を多く含んでいます。💡シュウ酸は大量になるとカルシウムと結びついて結石になる普通は、シュウ酸を取ることで体に害があるわけではないですがその量が多くなると体内のカルシウムとくっついて結石になるのです!!結石が出来ると、これが腎臓から尿路を経由して体外に出るわけですがその際に石の塊のような結石が詰まると圧がかかって器官を傷つけることで神経に触れます。・七転八倒の痛み・想像しがたい苦しみと昔からよく言われるほどの痛みを伴うことも。症状が軽い場合は、痛みが少ないことがありますがそれでもなんとなく残尿感があったりトイレに行っても何も出ない...など不快感を感じることが多い症状です。結石になったらすぐに命が危ないということにはならないですが、腎臓やその他器官に負担がかかるのは確かなので予防にも心掛けたいですね。✎MEMO▶生の野菜にはシュウ酸が多く含まれている▶シュウ酸は取り過ぎると体内でカルシウムとくっついて結石になることがある▶結石が詰まると激痛が走ったり、症状が軽くても違和感などは感じやすい肉料理中心の人に多い結石は、普段野菜をあまり食べない肉料理中心の食生活をしている人に多いと言われています。いうのも、シュウ酸は体内でカルシウムと結びついて結石になるのですがカルシウムがしっかり取れている場合はシュウ酸の吸収を抑えてくれるのです。💡肉は食べ過ぎるとそれだけカルシウムを消費する肉類にもカルシウムは含まれているのですが、タンパク質である肉が体内に入るとアミノ酸に分解されこの時にカルシウムが消費されます。基本的には、腸内細菌が上手く分解してくれるのでちょっとくらい多くとっても問題はないですしグリーンスムージー一杯分の野菜ならまず取り過ぎにはなりません。抗生物質を飲んでいる人やもともと腸内環境があまり良くない人だと分解されにくいです。シュウ酸に弱い体質の人も居ます。★シュウ酸が多い野菜:ホウレンソウやモロヘイヤ、キャベツ、レタスなどシュウ酸の取り過ぎが心配な人は多く含む野菜よりも少なめの野菜を中心に使い、野菜不足のほうが気になるという人はシュウ酸が多い野菜も少しは一緒に取り入れたいですね!!💡日頃からカルシウムも取ろうまた、シュウ酸の吸収をカルシウムが抑えてくれるのでカルシウムを日頃からしっかり取ることも大事ですよ。ミネラルは吸収されにくいので、出来ればカルシウムだけ取るのではなくマグネシウムなど他のミネラルも一緒に取りましょう。★カルシウムが多い食品:チーズならカマンベール、牛乳、干しエビ、煮干しなど★マグネシウムが多い食品:木綿豆腐、なまこ、スルメ、あおさ(海藻)などマグネシウムは取り過ぎると逆にミネラルの吸収率を下げてしまう...と、なかなかデリケートな部分があるのでバランスが大事になってきますね。理想としては、カルシウム2に対してマグネシウム1の割合で取るとちょうどバランスがよくなりカルシウムの吸収率を高めることが出来ます。腎臓コメントはありません。(9)管理人について社会人になってから、野菜不足や果物不足から便秘がちになり肌荒れも多々...(;'∀')仕事が忙しく、手軽に栄養が取れないかな...?と悩んでいた時にグリーンスムージーに出会いました。最初はミキサーを使って手作りしていたのですが、洗い物が面倒で毎日組み合わせを考えるのも大変で続かず...そんな時に粉末グリーンスムージーを試してみることに。Reserved.このページの先頭へ。