2019年7月12日マインドなつみこんにちは、なつみですあなたは自分に厳し過ぎていませんか?それってしんどくないですか?「プラス思考になりたい」と願っているときって、まだプラス思考になれてなくって、自分のことを認められないことが多いです。して自分は〇〇できないんだろうもっとこうあるべきなんて私はダメなんだこういう厳しい目を自分に向けてしまいがち。自分を責めてばかりいたら、生きていくのがしんどくなりますよ。マイナス思考に偏ってしまいます。この記事では生き方を楽にするためにもっと自分に優しくなってほしいという願いをこめてお伝えしています。人と比べてダメだしをする↓↓↓さらに落ち込む悪循環ですね。自分に優しくなれない、自分を甘やかしてあげられない人はいつも自分を追い込んでいます。あるべきこうしなくちゃどうしてダメなんだろうもっと〇〇しなくちゃ私っていいところがない自分が許せない毎日を楽しい気持ちで送ることができません。物事に対してもできて当たり前。できない部分があればそこを責めたり、悲観したり、落ち込んだり・・・・・。怒り・悲しみ・イラつき・落ち込みなどあらゆるマイナス思考に支配されてしまいます。これでは楽しい気持ちで生活なんてできません。しんどいばかりですね。自分を責めたり追い詰めたりする理由はあなたの思考が「マイナス思考」になっているからです。あなたの潜在意識がマイナスのイメージでいっぱいになっているからなんです。自分に優しくなることのメリットは?自分に優しくなるなんて・・・・・そんなのできない。思うことがすでにマイナス思考。頑張る自分は許せるし、受け入れられるけど、甘えていたり、完璧じゃない自分は許せない!!!これでは毎日息をするのも苦しいです。完璧にできなくてもいいと思える行動や考え方にもゆとりができる適度に手を抜くことができる周りが見えるようになる周囲の人にも心にゆとりをもって接することができる人に対しても優しくなれる穏やかな感情になれる自分を受け入れられるようになる自分が好きになるこ~んなにいいことばかり。なるためには大変なんじゃない?なつみいえいえ、そんなことはありません。自分に優しくなるためには?自分に優しくなるためにできる行動や考え方について。できなかったことではなくできたことを探すやらなきゃならないことでなくやりたいことをやるできなかったことではなくできたことを探すできなかったことを考えると、足りないものを探してしまいます。●0点からできたことを足してプラスにしていく●100点からできなかったことを引いてマイナスにしていくという2つの方法があるとしたら、足していく方法がおすすめ。「これもできた」「あれもできた」とできたことを積み重ねるとどんどん増えていく。できなかったことを引いていくと「これもできなかった」「あれもできなかった」と元々の点数からどんどん低くなっていきます。プラスしていくほうであれば場合によっては100点を超えることも出てきますが、マイナスしていくほうであれば0点以下になってマイナス点になることだってあります。おまけに、「これもできた」「あれもできた」とできたことの積み重ねは自分の自信にもつながり、できたことへの嬉しい喜びの感情が湧き出てきます。「これもできない」「あれもできない」とできなかったことを積み重ねていくと、自信はどんどん失われ、できなかった自分を責める感情が強くなってますます落ち込みがひどくなっていきます。これって、マイナスの感情をどんどん増やしていくことになります。できたことを探して自分をほめてあげましょう。やらなきゃならないことでなくやりたいことをやる自分に優しくなれない人は自分に厳しいので、自分のやりたい、やりたくないという感情で決断するのではなく、やらなくちゃならないか、やらなくてもいいのかという判断をしがちです。これでは自分が望まなくても強制的にやらなくてはならないという感情で抑えつけてしまうのと同じ。マイナス思考になってしまいます。自分の感情が喜ぶほうを優先するようになると、気持ちの中に嬉しいという気持ちや、ワクワクするプラス思考が増えていきます。自分にとって楽しいと思えるものを選ぶことができるようになると、自分に厳しかったのが自分へ優しくしてあげる選択ができるようになります。「やらなきゃならないこと」ではなく「やりたいこと」をやりましょう。「自分に優しくなる」のまとめ自分に優しくなれない人は自分に厳しい真面目な人、完璧主義の人が多いです。自分に優しくなれないと、生きていることがつらくしんどいものになりますし、生活の中で楽しいことを探せなくなってしまいます。自分に厳しいと、他人に対しても厳しい目を向けてしまいがちなので、批判が増え、人を優しい目で見てあげられなくなります。それは人間関係もスムーズに運びませんし、良いことはありません。自分に優しくなるためには、できなかったことではなくできたことを探すやらなきゃならないことでなくやりたいことをやるという点を少しずつ実践していくことがおすすめです。管理人プロフィールこんにちは、「プラス思考でワクワク生活」の管理人なつみです。日々の生活の中で抱えるしんどい思いを軽くして、楽に生きていけるようになるためには何をすればいいのかを一緒に考えていきたいと思っています。私自身、子供の頃から人とうまく関われず、人目が気になったり自分が好きになれずに社会人となってしまいました。自分自身、何とか変わりたいと思い自己啓発本を何十冊も買い込んで読み漁ったりセミナーなどを聞きにいったこともありました。小さい頃からの考え方の癖はなかなか変わりません。本を読んだすぐあとには何でもできそうな気がするのですが、2~3日後にはすぐ落ち込んだり、自分はやっぱりだめなんだと否定してしまう生活に逆戻り・・・・・このままでは自分のことを一生好きになれないままで終わってしまう。この生活をちょっとでも変えたいと思いました。「プラス思考」ができればきっと楽になれるそんな思いで思考を変えていくための考え方や行動について勉強しています。今現在は人と関わることに抵抗がなくなり(というより、どう思われても気にならなくなりました。)苦しかった毎日がずいぶん楽になりました。今日より明日がちょっとでも前進していきたい人の手助けになればうれしいと思いこのブログを立ち上げました。今までどんなことをしても変わらなかったマイナス思考がある行動を行うだけで徐々にプラス思考になっていく方法についてもお伝えしていきたいと思います。私の詳しいプロフィールはこちらよく読まれる記事まだデータがありません。よかったらクリックお願いします。どんな些細なことでも問い合わせてくださいね。あなたのメッセージは大切に読ませていただきます。プラス思考でワクワク。