ご飯のあと、13時までは休憩時間です。軽い洗濯ものをしたり、お昼寝をしたり、ちょっとウォーキング(周りをうろうろ)したりしてました。13時の鐘が鳴ると、また各自の瞑想タイムです。14時半~15時半は、「グループ瞑想」。1時間の集中タイムです。その後15時半~17時まで、また各自の瞑想タイムです。(先生から呼ばれた人は質問タイムの後、瞑想タイム)午後は、集中力を保つのが、なかなか難しいんですよね~。17時の鐘がなると、「お茶の時間」です。ここは「夕食」というものがないのです。...とは言っても、初めてコースに参加する人は、この時間に、チャイやフルーツ、軽いスナックを食べることができます。上記のもの(固形物)を食べることができません。チャイも牛乳が入っているからダメです。変な味のするインドの飲み物を飲んだりしてました。わたしは、変な味の飲み物が飲めなかったのでいつもレモンとお湯とお砂糖で、レモネードをつくって飲んでいました。不思議とお腹は満たされます。※参加者が妊婦さんの場合や、特別な事情がある方の場合は、軽い夕食を作ってくれることもあるようです。休憩した後、18時からは、1時間の「グループ瞑想」。(わたしは、この時間の瞑想が、一番集中しやすかったです)その後、19時からはそれぞれの国の言語ごとに、各部屋に分かれて「講和」の時間です。仏陀についての小話を聞きます。日本語を含むその他の言語は「テープ」によって行われます。ここの施設を始めたゴエンカさん(かわいいおじちゃん先生)がユーモアを交えて、おしゃべりしているビデオ(テープ)を聞くのです。日本語のテープは、ナレーションの上手な女性が日本語に吹き替えているので、そんなに笑えないかもしれません。日本での「講和」の時間は、いつもみんなシーンとして聞いています。...お国柄かしら?確かに、日本のコースの方が厳しい雰囲気が漂ってるもんなぁ。日本人は、みんな真面目だからなぁ。※何度かコースに参加したことがあって、かつ問題なくインド英語が聞き取れる人は、英語のビデオを見ることができます。約1時間ほどの講和が終わると、みんなホールに集合して、21時まで瞑想をします。その後、質問がある人は、そのまま残って先生に質問し、それ以外の人は解散です。(※希望者は、お昼休憩の時間も、先生に質問することができます)他にやることもないし、次の日も早いので21時半頃には、みんな寝てしまいます。毎日スッピンで過ごす日々。そりゃ、お肌もツルツルになりますよ...!でも、やはりスケジュールだけ見ると、とってもハードそうですよね...。実際、慣れるまでは、けっこうキツイと思います。(ごく一部ですが、途中でリタイアしていく人もいます)でも、瞑想が深まってくると、どんどん面白くなってきます。半分折り返せば、あっと言う間にコースが終わります。ちなみに、このヴィパッサナのコース、インドの一部の刑務所でも、取り入れられているそうです。その様子をおさめたドキュメンタリー映画をコース最終日に見たのですが、インタビューを受けた囚人はこう言っていました。世界一周ランキングに参加中です。上のボタンを1日1クリックして頂けると、順位が上がる仕組みです。仏教の聖地「ブッダガヤ」で瞑想修行♪ブッダガヤで、ヴィパッサナー瞑想体験。コツ等をいち早くお知らせしています。●Twitterでもいろいろつぶやいてます。●インスタグラムも始めました。ブッダガヤで、ヴィパッサナー瞑想体験。≫コメント瞑想って、正座で行うのでしょうか。日本にもあるってきいて、ちょっと興味持ちました。自然の中で気持ちを整理したり、落ち着かせたり、無にするって(ここまでできるものなのかわからないけど)、雑念をリセットできそうでいいですね。]瞑想のコース、やってみたいとずっと思っていたので、関連記事とても参考になりました!今回はインドは治安の都合上飛ばしちゃったのですが、やっぱり行きたくなっちゃいました(^^)りりーさんのブログ、どんどん面白くなってますね!!大好きです。]コメントの投稿NameSubjectMailURLCommentPassSecret管理者にだけ表示を許可するトラックバックhttp://liliki.blog.fc2.com/tb.php/179-63b8beb0最近の記事ブログを移転しました!こんにちは☆ポカラのヒマラヤ展望スポット・日本山妙法寺へGO!著者紹介こんにちは!りりーです。「りりーの日記」略して「りり記」へようこそ☆2013年7月末に、予算99万円の世界一周の旅から帰国しました!ブログでは、中南米→ヨーロッパ→アフリカと来て、ついにアジアまで来ました。残り7カ国分もちょっとずつ更新したいと思います。~99万円で世界一周後~」に書いてます。