2017/10/10Tweet風邪の症状はほとんど治ったのに、つらい咳だけが長引く。咳が酷くて、眠ることもままならない...こんな風に悩まされた経験はありませんか?そのつらい咳症状、もしかしたら咳喘息かもしれません。咳喘息と聞くと、ヒューヒューゼーゼーとした喘息をイメージし不安になるかもしれませんね。それは、気管支喘息の症状で、咳喘息とは異なります。咳喘息は気管支喘息の前段階。放っておけば気管支喘息になってしまうこともあり得ますので、早めに対処することが大切です。そもそもどうして咳が止まらないの?早く治す方法は?咳止めに効果のある食べ物はないの?実は、咳喘息は生活習慣を少し見直すことで、直すこと、改善すること、予防することができるのです。そこで当ページでは、咳喘息の治し方について、詳しく解説していきます。参考にしてみてください。まとめ咳喘息について気道が狭くなり、様々な刺激に対して過敏になることで、炎症や咳と言った症状が現れるのが、咳喘息のメカニズムです。慢性的に咳が続くので、日常生活にも支障を来す厄介な症状でしょう。風邪に併発して起こることが多く、鼻水など他の症状がひいても2~3週間以上、咳が続く場合は咳喘息の可能性が高いです。アレルギーのある方に多いとされています。ほこり、ダニなどのハウスダストが要因となるため、近年患者数は増加傾向にあります。咳喘息に一度かかってしまうと、約1か月以上も咳の症状に悩まされます。中には、1年以上続いたというケースも珍しくありません。喘息と言っても、気管支喘息に見られる、ヒューヒューゼーゼーとした喘鳴や呼吸困難はありません。咳喘息の症状は、咳や胸部・喉に感じる違和感程度なのです。咳喘息は約3割が気管支喘息に悪化していくと言われていますので、軽視して放置せず、しっかりと治すようにしましょう。気になる咳喘息の治し方について見ていきましょう。室内を十分に加湿する咳を出にくくするのに最適な環境は、湿度60%~80%とされています。室内が乾燥していると、気道も乾燥し咳が出やすくなりますので、加湿を心がけ環境から整えるようにしましょう。加湿器を利用するのが手っ取り早いですが、ない場合は洗濯ものの室内干しや、濡れタオルを一枚室内に吊るしておくだけでも十分な加湿効果が得られます。ハウスダストを抑える咳喘息はアレルギーを持つ方に多くみられる傾向があります。咳喘息と密接に関わるアレルギーの原因は、主にホコリやカビ、花粉といったハウスダスト。小まめな掃除をこころがけ、空気中の異物が気道に入り込まない環境を作りましょう。空気清浄機を利用するのも効果的です。咳喘息で睡眠がままならない!と言う方は、寝室に空気清浄機を設置すると緩和されるはずです。ハウスダスト対策に関しては、以下の記事も参考にしてみてください。>>ハウスダスト対策方法8選マスクを着用するマスクは咳をしている時のエチケット。そればかりか、マスクをすることで口内や喉の乾燥を防ぐこともできます。咳の原因のひとつが、喉の乾燥ですから、マスクの着用は咳を止めるのにも一役買ってくれるというわけです。首周りを温める喉の冷えは、甲状腺の働きを弱め免疫力を落とします。喉が冷えると気管が収縮し、咳の症状がさらに強くなるのです。つらい咳喘息の時は特に、首周りを温めてあげるようにしましょう。マフラーやスカーフ、タートルネックなど服装面から工夫してみてください。温かい飲み物を選ぶ温かい飲み物を飲むことでも、喉を温めることができます。湯気の出る温かいお茶をゆっくりと楽しめば、口と鼻の両方から口内と喉を加湿してあげることが可能。熱い季節でも、極力HOTを選ぶよう意識してみると良いでしょう。刺激の強い食べ物は控える辛いもの、アルコールなど刺激の強い食べ物は、喉から水分を奪い乾燥させます。乾燥は咳止めの大敵です。痰が発生しやすくなり、痰を出すためにさらに咳が増える...といった悪循環を引き起こしますので、刺激の強い食べ物はできるだけ避けるようにしてください。横向きの姿勢で眠る眠る姿勢によっては、気道を狭めてしまい咳の症状をひどくすることがあります。仰向けで寝ている場合は要注意です。仰向けの姿勢だと、気道が狭くなるばかりか、鼻水などの異物がのどに流れ込みやすくなります。喉や気管へ刺激を与えてしまい、睡眠中の咳を誘発しますので、眠るときは横向きの姿勢を心がけてみてください。横向き寝に関しては、以下の関連記事でも詳しく解説していますので、こちらも併せて参考にしてみて下さい。玉ねぎを枕元に置いて寝る夜、咳が止まらず寝不足になる...、と言う話はよく聞きます。咳喘息の咳は、布団に入り体が温まるとひどくなる傾向があるので、余計にその悩みが付きまとうでしょう。そんな時に試してみて欲しいのが、玉ねぎです。半分切った玉ねぎを枕元に置いてみてください。玉ねぎに含まれる「硫化アリル」が、安眠・鎮静効果をもたらし、咳や喉の違和感を和らげてくれます。咳止めに効くツボ尺沢(しゃくたく)と呼ばれる、肘の内側の横じわの上にあるツボは、咳止めに即効性が期待できます。痛みを感じる程度、強めに指圧してみてください。市販薬を利用する咳止めの市販薬を利用するのも、もちろんひとつの手です。咳止めの薬は、痰を切る「去痰成分」の有無で大きくわかれますので、自分の症状をよく理解したうえで検討してください。薬剤師さんのいる、ドラッグストアや薬局で相談しながら最適なものを選んでもらうのが良いでしょう。薬を飲むのが難しい小さなお子さんや、薬が飲めない方、苦手な方でも、食べ物に工夫すれば食生活から喘息咳を直していくことが可能です。咳止めに効果のある食べ物を5つ紹介していきますので、是非試してみてください。しそしその香りには殺菌作用の高い「ペリルアルデヒド」と言う成分が含まれています。のどの痛みや、咳の症状緩和に効果的です。しその種子に含まれる「α-リノレン酸」は、アレルギー抑制効果をもちます。しその香り、しそそのものの有効成分を余すところなく摂取するには、刻んでお茶と一緒に飲むのがオススメです。自家製しそジュースを常備しておくのも良いですね。レンコンレンコンに含まれる「タンニン」は、抗炎症・収れん作用、咳止めのに優れた働きを見せてくれる成分です。生のレンコンをすりおろした絞り汁を飲むことで、咳止めの即効作用してくれますので試してみてください。はちみつ実は、はちみつには抗菌作用、炎症を鎮静化させる働きがあるのです。咳の症状がひどくでやすい夜や就寝前に、スプーン1~2匙ほど食べてみてください。ホットドリンクに溶かして飲めば、リラックス効果を得ることもできます。1歳未満の乳児や授乳中の方ははちみつの摂取を控えてください。かりんかりんは、喉の特効薬として、古くから民間療法に重宝されてきました。1cmほどの輪切りにして、黒砂糖で煮詰めておけば、長期保管が可能になり常備しておくことができます。エキスをお湯で割って飲むだけでも、咳止めや喉の炎症を抑える効果がありますよ。梅酒やシソジュースと同じように、かりん酒・かりんジュースを仕込んでみるのもオススメです。高める働きがあり、咳止めにも高く作用してくれます。イソチオシアネートは、熱に弱い成分ですので、加熱せず大根おろしや大根サラダとして生のまま摂取するようにしてください。スポンサーリンクまとめいかがでしたか。咳喘息は、気管支喘息ほど深刻ではありません。放置すれば気管支喘息に繋がっていきます。つらい咳の症状が長引くことで、日常生活や仕事にも差し支えるでしょう。咳喘息はどんな人の身にも降りかかる可能性があります。当ページをここまで読んで頂いた上で、もし咳喘息に心当たりを感じましたら、ここまで紹介して参りました咳喘息を治す10の方法を実践してみてください。室内を十分に加湿するハウスダストを抑えるマスクを着用する首周りを温める温かい飲み物を選ぶ刺激の強い食べ物は控える横向きの姿勢で眠る玉ねぎを枕元に置いて寝る咳止めに効くツボ市販薬を利用するまた、咳止めに効果のある食べ物を意識的に食生活に取り入れることも大切です。今回は、喘息咳を治すのにおすすめの食べ物として、以下の5つを挙げています。長引く咳をともなう咳喘息は、息苦しさや、寝不足、周りへの不快感など様々な弊害を生み出します。咳をすると体力の消耗も早くなります。今回ご紹介した内容を参考に、早期治療に踏み出してみてください。当ページを読まれている方は以下の記事も読んでいます。こちらも併せて参考にして頂く事で、咳喘息の治療によりお役立ち頂くことができます。参考にしてみてください。