Linkスポーツジムで必ず必要なのがトレーニングシューズです。ジムでトレーニンを本格的に行っている方はもはや必須アイテムなのですが、これからジム通いする方にとってはどういったシューズを購入したらよいのか悩むところではあります。今回の記事では、スポーツジムでおすすめのトレーニングシューズをメンズ、レディース別に紹介していきたいと思います。Linkトレーニング(フィットネスシューズ)は用途によって様々まず、スポーツジムでは必ず自分専用のトレーニングシューズ(フィットネスシューズ)が必要になります。シューズは自分がジムで取り組む運動(種目)によって異なりますので、自分が行う動きによって適した靴を選ぶ必要があります。大きく分けると下記のような違いになります。種目によって適したシューズを選ぶことで、パフォーマンスの向上や怪我防止にもつながります。いったことを踏まえた上で自分に適したシューズを選びましょう。種目別におすすめのシューズを紹介していきます。ランニングマシンなど走る系の種目に適したシューズhttp://www.pakutaso.comランニングマシンでは、足を常に使う種目なので他の種目に比べてもシューズ選びは特に重要です。シューズによっては膝への負荷を軽減してくれるものや、クッション性の高いシューズ、薄底、怪我を防止するためのシューズもあります。求める質(軽量など)によって値段が大きく異なり、上級者向けのシューズとなると自然と値段が上がります。ジムでランニングマシンを扱う方は、そこまで高額なシューズでなくても構いません。中級者向けのシューズ(約7,000円〜10,000円)で、ある程度下半身に負担がかからないものを選ぶとよいでしょう。シューズメーカーについてマラソンランナーなどの上級者となると、自分の足のサイズや走るスタイル、軽量性重視など、好みに合ったメーカーを選ぶ必要がありますが、ランニングマシンで体を動かすことが目的の場合はそこまで慎重にメーカーを選ぶ必要はないと考えます。膝が弱い方や怪我をしやすいなどの例外はありますが、機能性が抜群で高額なシューズなど、そこまで大袈裟なシューズを選ぶ必要はありません。※だからといってランニング用以外のシューズはNGです。ちなみにランニングでおすすめのメーカーはアシックスです。アシックスは日本人の足に合ったモデルが多く、走るのには最適です。ニューバランスやミズノも日本人向けモデルの展開が比較的多く、デザインや色などオシャレなシューズが多いです。ナイキやアディダスも王道メーカーですので大変人気です。デザインや機能面も優れているシューズが多いです。(ただしナイキは足幅が狭いです)機能面に関しては、各メーカーほとんどのシューズで基本的な安全性は確保されています。メーカーは、シューズを売るためにいろんな打ち出し方で消費者へ向けてアピールをするわけで・・、マラソンランナーでない限り、機能面はそこまで神経質にならなくてもいいと思います。おすすめは薄底シューズそれでも重要視すべきなのは、底の厚さです。「底が厚いシューズのほうが故障しない」というのは、現在では間違いだと言われており、多くのランナーも薄底を提唱しています。底が薄いシューズで走ると走行時の安定性がアップし、足の力が地面に伝わりやすくなります。そこで生まれる疑問がこちら。「薄底は膝や足へダメージがあるのでは?」たしかにそう考える人もいるでしょう。足へのダメージを減らすために厚底シューズに頼ってしまうと足へダメージがかからない分、下半身だけで走ってしまうことに繋がります。上半身を上手に使えず、効率的なフォームが身につきません。逆に薄底シューズで走ると自然とフォームが安定するのと同時にスピードを出すための効率の良いフォームで走ることができます。足へのダメージを意識するようになるので、上半身の使い方に意識が持てるようになります。ちなみに初心者でも薄底シューズを提唱していることを書いているこのような著書もあります。2010-10-18Amazonで探す楽天ブックスで探すhontoで探す紀伊國屋書店で探すさて、上記のことを踏まえた上でおすすめのランニングシューズを紹介しますね。4https://www.amazon.co.jpターサーシリーズはフィット感が良く、履き心地の良いです。私も実際に所有している一足です。※サイズ感は、つま先幅が狭い構造になっているので0.5〜1cm大き目がベストです。マナ7)https://www.amazon.co.jpレースとトレーニング兼用のモデルです。ソールの厚さが1.5cm、軽さもありスムーズな足運びを実現。クッション性も高く、非常に使い勝手の良い一足。※サイズ感は、やや小さめの構造になっているので1cm大き目がベストです。WIDEがおすすめです。機能性も高く、クッション性もベストです。※サイズ感は通常のサイズでジャストフィットするようですが、若干小さめに感じる方もいるようです。4https://www.amazon.co.jpターサーシリーズのレディス版です。軽量とフィット感も抜群です。※サイズ感は通常のサイズで大丈夫です。[レディース]https://www.amazon.co.jp※サイズ感は通常のサイズでジャストフィットするようです。MIZUNOAmazonで探す楽天市場で探すYahooショッピングで探すマシン系(フリーウェイト)の種目に適したシューズhttp://www.pakutaso.comジムでバーベルスクワットやデッドリフト、ベンチプレスなどの高重量を扱う場合、足の踏ん張りが効くシューズが適しています。踏ん張りが効くことでバランスを崩すことなく安定性のあるフォームでトレーニングをすることができるので、怪我の防止にもつながります。値段は約5000円〜10000円ぐらいが相場です。それではシューズを見ていきましょう。5https://www.amazon.co.jpバーベルスクワットやデッドリフトなどの高重量を扱う方にはレスリングシューズが人気です。グリップが軽く、履き心地も良いです。私もこれを使っています。カエレバASICSAmazonで探す楽天市場で探すYahooショッピングで探す※レスリングシューズは横幅が狭いので1cm大きいものを選びましょう。(個人差あり)また、レスリングシューズは他のメーカーも取り扱っています。⇒他のメーカーのレスリングシューズを見てみるトレーニングウェアの色に合わせて選ぶと良いでしょう。4Ehttps://www.amazon.co.jpアンダーアーマーのトレーニングウェアを着ている場合、それに合わせる形でアンダーアーマーのトレーニングシューズがベストです。※サイズ感は通常の靴のサイズと同じで大丈夫でしょう。トレーニングシューズhttps://www.amazon.co.jpこちらのシューズは足の指の感覚を得やすいため、スクワットなどの種目に向いているモデルです。値段が安いのも魅力のひとつだと思います。カエレバMIZUNO(ミズノ)Amazonで探す楽天市場で探すYahooショッピングで探す※サイズ感は、通常の靴のサイズとほとんど同じです。(男女兼用モデル)https://www.amazon.co.jp機能性が高く、フィットネスシューズとしての評価の高い一足です。ダンスやエアロビクスなどのエクササイズに最適なモデルです。カエレバMIZUNO(ミズノ)Amazonで探す楽天市場で探すYahooショッピングで探す※ワンサイズアップで丁度良いというレビューが多いです。まとめトレーニングシューズは、自分が行う種目に合わせて選ぶことが重要です。ランニングなどの走る系の種目、そして高重量を扱う筋トレなどに合わせて選びましょう。「ランニング・筋トレ」どちらも行う方はシューズを使い分けるのが理想ですが、自分が何をメインに行うかによってどちらか決めればよいと考えます。ランニング重視で筋トレは軽めに行う人はどちらの種目にも使えそうなシューズを選ぶとか。ランニングやエクササイズは趣味として楽しむことが大切です。必須サイト上に表示された文字を入力してください。新しい投稿をメールで受け取るネタコミについてエクササイズ系の体験やレビューサイトですネタコミFITは管理人のSEIYAと女性記事担当ライターの2人で執筆しております。