Tanren塾塾長体芯力®︎マスタートレーナー鈴木亮司です。先日の仕事後、30分ほど鍛錬。ろ足股関節伸展意識)、上半身の捻り。この3つをひたすら繰り返す。6452D24A-5BDA-484E-83F7-7723A8165BA9股関節を縦に伸ばすと横に広げやすくなり、横に広げると上半身が捻りやすくなる感覚があったので、これらを汗がしたたるくらいひたすら続ける。最後の方になると膝と足首の安定感が感じられた。いわゆる地に足がついた感覚があった。みぞおちから下、股関節辺りまでにあった縛りが解放されたような爽快な感覚があった。帰りの歩きと自転車漕ぎがいつになく楽。鍛錬後にこの感覚があるのが好き。この感覚を基準にするのが良いと思う。基準がわからなければ、良い感覚のものをかなりの期間続けて身体に味わわせると良いと思います。この方向性でもっと良い感覚を追い求めて日々鍛錬な励みたいと思います。頑張らないトレーニング『体芯力®』で心と身体を緩め楽に動ける身体を創るパーソナルトレーナーでありプロトレーナーを養成するTanren塾塾長。ティップネス町田を中心に、自宅や公共施設での指導、セミナー講師、トレーナー研修業務などを行っています。ランキングプロボクサー、アメリカ野球独立リーグ選手などのアスリートから、80代の高齢者まで幅広く、15年でのべ約3万人をサポートしています。体幹を強くするために小指を締める!筋肉を意識しない。体幹を安定させる筋肉は呼吸で鍛える筋肉を意識してはいけませんよ。Reserved.「体芯力®」メールマガジン。