しろにの小部屋スポンサーリンク「主治医が見つかる診療所」コレステロールの新常識とアボカドの簡単レシピ健康情報TwitterFacebookはてブPocketLINEコピー2019.03.213月21日、主治医が見つかる診療所では突然死を防ぐ!コレステロール&中性脂肪の新常識SPが放送されました。こちらではコレステロールについてまとめました。コレステロール値改善になるアボカドの簡単レシピもご紹介します。悪玉コレステロール値が低くても危ない!意外と知らない悪玉コレステロール検定ポテトチップス、アイスキャンディー、ポテトチップスなどの油で揚げたスナック菓子は油が酸化しているので、悪玉コレステロールを上昇させます。アイスキャンディーは脂肪分が少ないので影響ありません。鶏のから揚げは動物性の脂ですから、悪玉コレステロール値が上がります。アジは魚なので、EPAやDHAが含まれるので、悪玉コレステロール値は上がりません。運動は悪玉コレステロール値を下げるのか?運動では悪玉コレステロール値は下がらなかった。善玉コレステロール値が運動により改善されます。お肉がどうしても食べたい人は、調理法を変えて食べましょう。蒸したり茹でたりすると油が落ちるので、お勧めだそうです。お肉を食べた時は食物繊維である野菜をたくさん食べましょう。悪玉コレステロールは酸化しなければ悪さはしません。チャーハンと焼うどんを比較チャーハンは米を炒める時にラードを使います。ラードは動物性の脂なので、悪玉コレステロール値が上がります。悪玉コレステロール値が200を超えていると、心筋梗塞になる可能性が3倍になるそうです。悪玉コレステロール値を下げる食材はアボカドだった。アボカドにはオレオン酸という不飽和脂肪酸を多く含み、悪玉コレステロール値を下げてくれます。アボカドを使った簡単レシピをご紹介します。アボカドとトマトのカプレーゼ薄切りにしたアボカドとトマトを交互に重ねて並べ、オリーブオイルをかけて食べます。*アボカドのオレイン酸とトマトのリコピンで相乗効果になります。アボカドのディップアボカドを崩してお好みのドレッシングを混ぜます。このディップをスティック野菜に付けて食べます。アボカドとスクランブルエッグアボカドは大きめに切り、フライパンにマヨネーズ大さじ1を入れて炒めます。そこに卵を入れてスクランブルエッグを作ります。濃厚で高級なスクランブルエッグになります。悪玉コレステロール値が低くても危ない!悪玉コレステロール値が基準値内でも、命に関わる重大な病気は発症します。心筋梗塞とは血液中の悪玉コレステロール値がプラークを作り、心臓に血液が流れにくくなることにより発症します。心臓の細胞が壊死を起こした状態を指します。心筋梗塞になった原因は中性脂肪だった!「主治医が見つかる診療所」中性脂肪が突然死の黒幕だった!3月21日、主治医が見つかる診療所では突然死を防ぐ!コレステロール&中性脂肪の新常識SPが放送されました。コレステロール値が低くても心筋梗塞になる?こちらでは突然死の黒幕として注目されている「中性脂肪」についてまとめました。実は食後の中性脂肪値が大切だった。sironisironi-love.com2019.05.14「主治医が見つかる診療所」不整脈は心筋梗塞の引き金だった!3月21日、「主治医が見つかる診療所」では心筋梗塞を起こす原因となる不整脈の危険性について放送されました。不整脈には怖い不整脈と怖くない不整脈があるそうです。違うのか?をお知らせします。THE太鼓判」高血圧が改善された豆腐ハンバーグの作り方とは?2月3日、名医のTHE太鼓判では、気付かぬうちに発症する病気の特集が放送されました。こちらでは、高血圧が改善された加藤茶の食生活についてご紹介します。加藤茶の45歳差の奥様、綾菜の作るレシピは豆腐ハンバーグだった。今でしょ講座!」2月19日、林修の今でしょ講座ではキウイの健康効果について紹介されました。キウイは栄養素のデパート。効果があるキウイの健康効果をご紹介します。」運動の推奨と早期発見方法を紹介!1月30日、NHKガッテンでは新たな国民病となる慢性腎臓病について放送されました。自分の腎臓の状態を知る方法や機能を維持改善するために、適度な運動は腎臓の血管を広げて、腎臓への負担を軽減する可能性があるそうです。最新研究による治療法や早期発見方法をご紹介します。2019.01.31健康情報あさイチ「O脚」対策でひざ痛を改善するアイテムとは?5月27日、NHKあさイチでは「ひざ痛」の予防と対策が紹介されました。O脚だとひざに負担がかかります。O脚は中々改善しませんが、あるアイテムを使うとO脚が改善されたかのように歩くことができるそうです。見つかる診療所」血管ほぐし大腿動脈の刺激のやり方2月27日、主治医が見つかる診療所では血管若返りスペシャルが放送されました。血管ほぐしとして大腿動脈の刺激の方法が紹介されました。「たけしの家庭の医学」ブルーベリーのアントシアニンが血糖値を上げにくくする7月2日、たけしの家庭の医学では血糖値をあげにくくしてくれる食材の色があるという。それは紫色で色素成分はアントシアニン、最強の食材はブルーベリーだった。1日にどのくらい食べればいいのか?効果的な食べ方などご紹介します。コメントをキャンセルメールアドレスが公開されることはありません。コメントデータの処理方法の詳細はこちらをご覧ください。t("").html(tocplus.visibility_show).text():default:t(this).html(tocplus.visibility_hide),t.cookie&&(o?t.cookie("tocplus_hidetoc","1",{expires:30,path:"/"}):t.cookie("tocplus_hidetoc",null,{path:"/"})),t("#toc_container").css("width",tocplus.width).removeClass("contracted"),t("ul.toc_list").show("fast")}})}}});タイトルとURLをコピーしました。