22:45ちいyoga昨日、きもちよ〜い空気の中、yogaをやってきました。Yogaは、基本的には精神を統一させるためのワーク。今の日本では、エクササイズ的な要素が強いyogaが多く、いろんな考え方でやっているインストラクターの方がいて、十人十色です。自分に合ったインストラクターを探すとよいとおもいます。o私のカラダはマタニティ37週めに入ったところ。自分のカラダの調子を見ながら、ゆるりとカラダを動かす。一般(?)の方と一緒だったので、お腹のひねりと伸ばし、以外は気持ちよく参加。胸部周りの緩やかな弾力は不可欠です。産前肩が凝ったり、呼吸が浅くなって疲れやすくなっている方は、胸部・横隔膜のストレッチが特に有効です♡そして臨月〜は、ムリなくよくカラダを動かすと良いと言われます。●あるべき筋力をちゃんとつけておいてあげる●不安定な姿勢でゴリゴリな筋肉達を、緩やかにすることで出産しやすく、そして産後のトラブルに備えるのが大事だと、今のところ思っています。ヒトにケアしてもらうことも良いところがあり、自分でカラダを動かすことにも良いところがあります。自分のカラダをコントロールするチカラが備わるとおもいます。環境も大事だなあと、改めてカラダが覚えたのでした。久しぶりに再会した知都インストラクターに、Äggサロンでも定期的にやってもらいたいなあと、お声がけしてみました😌そしてとてもお得にやっているではないですか、、!仕事後や1日働いていた脳のストレスと疲労感に最適。byAmebaOwnd無料でホームページをつくろう。