blogこの広告は、90日以上更新していないブログに表示しています。現代人の多くは、成人病と隣り合わせの生活をしています。囲まれ、食生活はおろそかになりがちです。偏った食生活にあるのです。そんな環境の中での食生活は、栄養バランスを失った問題をたくさん抱えています。原因となった栄養失調などです。栄養バランスは悪く、特にビタミン・ミネラルの不足は深刻なものとなっています。した病気ではないのに調子が悪い。成人病になる危険性を知らせているのです。子供たちの食生活も同様です。品、スナック菓子など、どれもが高カロリーで高脂質、しかも塩分が多く含まれています。野菜や海藻類など、ビタミン・ミネラルの豊富な食物は敬遠されてしまいがちです。朝食をとらない子供たちも多いのが現状です。乱れは、小児成人病を招くことになります。脳の働きが鈍くなったり、イライラして怒りっぽくなったりするのです。食生活と健康は密接な関係です。広く認識されるようになってきました。病気の七割は食事が原因だという説もあります。その病気の治療法は薬や手術よりも、食事療法が最も有効であるといわれています。いるという結果が出ています。ない家庭の割合は、カルシウムで67%、鉄では46%、ビタミンAで36%、ビタミンBで12%、ビタミンB1で30、ビタミンCで9%となっています。みても、不足している家庭の多いことがわかります。いる成人病やいろいろな病気の予備軍を追い払わなくてはいけません。それは、大人だけでなく、子供たちにも大切なことなのです。栄養素をバランス良くとることが必要になります。それも過不足なく食べることです。○食品といわれています。脂肪〉)をまんべんなくとる。レステロールを下げ、肥満を防ぐ働きを持っています。役割を果たしているのです。うす味の習慣をつけよう食塩の摂取は、1日10g以下にしましょう。子供のうちから、うす味の習慣をつけたいものです。砂糖の摂取は、なるべく控えましょう。過剰な糖分は中性脂肪になり、動脈硬化や肥満の原因になります。お菓子や清涼飲料水は要注意です。何が何でも太らないように一日の摂取エネルギーは適正に。肥満はあらゆる病気の引き金になります。取エネルギーは1000~2150キロカロリーといわれています。以上の5ポイントに気を付けて食生活の見直しをしてみましょう。全体のガンの危険性が三分の一に減少していることがわかりました。役割を果たしていることが明らかにされました。緑黄色野菜をたくさんとることが、成人病対策には必要です。緑黄色野菜は、可食部(食べられる部分)100g中にカロチン600μg(0.6mg)以上含む野菜のことです。におい、味にくせがあって、あくのあるものが多いのが特徴です。カロチンだけでなくビタミン・ミネラルも豊富に含まれているのです。することがむずかしくなっています。栄養成分は、野菜100gに対しての数値です)。いて、1963年には2600IUあったビタミンAが、1982年には1700IUに減少しています。IUに減少しているのです。にんじんのように1300IUだったものが4100IUに増えたものもありますが、ほとんどの野菜のビタミンA含有量は減っているのです。