サイトマップホームエステの基礎知識むくみの原因リンパとは?リンパの流れに効果的な食べ物や生活習慣エステの基礎知識TwitterFacebookはてブLINE2019.05.28皆さんはリンパという単語は聞いたことがあっても、リンパとは何か知っている人はあまりいないのではないでしょうか?今回の記事ではリンパの流れについてと、大切な生活習慣・食事について紹介していきます。「生活する上で何か気を付けることは?」chama元エステティシャンとして働いていた私chamaが、こんな疑問を解決していくよ!目次リンパケアとは?リンパの流れに効果的な生活習慣リンパの流れを良くする食べ物リンパの流れには運動と食事が大事リンパケアとは?まずリンパケアというのは西洋医学由来で、もともと解剖学的に根拠のある療法になります。リンパは血液の流れが滞りがちと言われていますが、その理由を知っていますか?それはリンパには心臓のような血液を運ぶ強力なポンプがないからです。chamaじゃあリンパの流れを良くしましょうと言われたら、一体何をすればいいの?リンパが流れるのは主に骨格筋の運動になるので、筋肉を動かすことによってリンパの流れをよくすることが出来ます。寝たきりになるとリンパの流れが悪くなりむくんだりしますので、軽い運動をしたりリンパケアなどのマッサージを日ごろから行いリンパの流れをよくすることがとっても大事になってきます。リンパの流れに効果的な生活習慣リンパは生活習慣によっても流れが滞ってしまいます。状態などがリンパの流れに影響します。体を冷やすような生活習慣がリンパの流れを悪くするので、リンパは冷えに弱いということを覚えておいてください。リンパは冷えに弱いので体を冷やす冷たい食事よりも、温める食事にすることが大切です。旬のものを食べるのはいいことですが、夏野菜や何法の食べ物は体を冷やす傾向にあるので、食べすぎには注意が必要です。ストレスが溜まりやすい生活習慣送っているとリンパが滞りがちになります。リンパの流れを良くする食べ物chama冷えに弱いってことは温かい食べ物なら何でもいいのかな?おすすめの食べ物が知りたい!水っぽいもの・油っぽいもの・柔らかい食べ物も体を冷やしますのでなるべく避けましょう。甘いものも体を冷やすので過度に取り過ぎないようにしましょう。塩は体を温めますがとりすぎてもリンパの流れが悪くなり体がむくんでしまいますので注意が必要です。逆に硬い食べ物は体を温める傾向にあります。いうと固いものを食べるとよく咀嚼するのでリンパの流れも良くなるのです。スムージーや野菜ジュースなどで野菜を摂るのも良いのですがリンパの流れにとっては、生野菜をそのまま食べる方がさらに良いと言えます。chamaなるほどね~。噛むことが大切なんだね。飲み物も何か意識した方がいいのかな?水分は生きていくうえで必要なものですが、摂りすぎはむくみの原因になります。飲まないのもリンパの流れは悪くなりますのでほどほどに飲むことが大事ですね。1日何リットルも飲むとか喉が乾く前に飲むというのは取り過ぎです。通常の生活をおくる上では喉が乾いたら水分を取る程度で良いでしょう。過度の飲酒もリンパの流れに良くありません。アルコールの作用により体が脱水症状になって、のどが渇き水分を取りすぎることになりむくみの原因となります。今回のリンパの流れについての記事をまとめます。・柔らかい食べ物より固い食べ物を良くかんで食べよう・水分はほどほどに(アルコールはむくみの原因に)リンパは冷えに弱いので、体を温める意識をして食べ物を食べたりして日々の生活をおくりましょう。chamaリンパの流れが滞ると女性の大敵むくみの原因にもなるから気を付けようね。ダイエット中の方は食事も意識しよう!セルフエステおすすめランキングじぶんdeエステ完全個室で定額制通い放題!月5980円~毎日通えば1日200円の格安エステ。・店舗数業界ナンバー1・今なら初回体験無料!詳細ページじぶんdeエステわたしmoプロ最新型マシンを導入した定額制のセルフエステサロン。プランによってはエステティシャンのマッサージも受けられます。OFFジムのように通えるセルフエステでお得な月額プランもあり。この記事はこんな悩みをもつあなたに役立つ内容の記事です。こんにちは、chamaです。この記事では、こんな悩みを持つあなたに向けた内容になっています。この記事はこんな悩みを持つあなたに向けて書いています。こんにちは、chamaです。今回はダイエットにおいても大事な食事制限についてのお話です。美容に興味があったり、エステサロンに通ってことがある方は知っているかもしれません。今回はエステでよく聞く言葉「キャビテーション」について詳しく紹介していきます。コメントをキャンセルメールアドレスが公開されることはありません。*サイト次回のコメントで使用するためブラウザーに自分の名前、メールアドレス、サイトを保存する。ARCHI(ボディアーキ)」効果や口コミは?2019.05.082019.05.09じぶんdeエステじぶんでエステって本当に効果あるの?どのくらいで痩せる?みんなの口コミまとめ2019.07.08セルフエステ口コミ・体験談セルフエステサロン「エスプラ」効果や口コミは?通うべき3つの理由2019.05.062019.05.06じぶんdeエステじぶんdeエステの口コミ・効果は本当?徹底検証した結果2019.05.08新着記事じぶんdeエステじぶんでエステって本当に効果あるの?どのくらいで痩せる?みんなの口コミまとめ2019.07.08エステの基礎知識ダイエットにはリンパマッサージが効果的な理由!代謝をあげて痩せよう2019.06.282019.06.28エステの基礎知識ご飯前に甘いものを食べると太らない!?健康的に痩せるダイエット方法とは2019.06.262019.06.26セルフエステおすすめランキングじぶんdeエステ完全個室で定額制通い放題!月5980円~毎日通えば1日200円の格安エステ。・店舗数業界ナンバー1・今なら初回体験無料!詳細ページじぶんdeエステわたしmoプロ最新型マシンを導入した定額制のセルフエステサロン。プランによってはエステティシャンのマッサージも受けられます。OFFジムのように通えるセルフエステでお得な月額プランもあり。エステサロンに4年勤務。自由が丘のエステサロンに2年間で30万使いとても後悔し、安くできるエステを模索中。【セルフエステ】についての情報を配信しています。ARCHI(ボディアーキ)」効果や口コミは?2019.05.082019.05.09じぶんdeエステじぶんでエステって本当に効果あるの?どのくらいで痩せる?みんなの口コミまとめ2019.07.08セルフエステ口コミ・体験談セルフエステサロン「エスプラ」効果や口コミは?通うべき3つの理由2019.05.062019.05.06じぶんdeエステじぶんdeエステの口コミ・効果は本当?徹底検証した結果2019.05.08新着記事じぶんdeエステじぶんでエステって本当に効果あるの?どのくらいで痩せる?みんなの口コミまとめ2019.07.08エステの基礎知識ダイエットにはリンパマッサージが効果的な理由!代謝をあげて痩せよう2019.06.282019.06.28エステの基礎知識ご飯前に甘いものを食べると太らない!?健康的に痩せるダイエット方法とは2019.06.262019.06.26セルフエステおすすめランキングじぶんdeエステ完全個室で定額制通い放題!月5980円~毎日通えば1日200円の格安エステ。・店舗数業界ナンバー1・今なら初回体験無料!詳細ページじぶんdeエステわたしmoプロ最新型マシンを導入した定額制のセルフエステサロン。プランによってはエステティシャンのマッサージも受けられます。OFFジムのように通えるセルフエステでお得な月額プランもあり。エステサロンに4年勤務。自由が丘のエステサロンに2年間で30万使いとても後悔し、安くできるエステを模索中。【セルフエステ】についての情報を配信しています。chamaをフォローする人気ブログランキングへにほんブログ。