簡単で美味しいから続けられる「身体と心に優しいレシピ」と、子どもの食育に関する情報を発信しています。忙しくても、手作りのお料理で家族の健康と笑顔を守りたいというママの願いを叶えます。野菜の甘味がおいしい!春野菜の即席おでん【朝10分・野菜100gのスープジャーランチ】2018年04月08日おでんというと、冬のものだけど。春野菜で作ると甘味たっぷり!低カロリーなのに大満足のおいしさ。めんつゆで作るので、かんたんです。スープジャーレシピなら、煮込まなくてもOK。ランチの時にじっくり煮込まれた味に^^野菜100g+たんぱく質で、栄養バランスがぐっと良くなりますよ^^春野菜の即席おでんサーモスさんのスープジャーでのランチ生活をご紹介しています。朝10分・野菜100gのスープジャーランチかぼちゃと切干大根の甘い豚汁ささみとキャベツのごまみそスープえびと野菜の和風コンソメスープ新玉ねぎとかぼちゃの甘いスープ高野豆腐とやさいの豆乳みそ汁たっぷりきのことベーコンの黒こしょうスープえびしゅうまいと野菜の和風スープ豆腐とやさいの中華風スープあさりと春キャベツの塩レモンスープ舞茸のサンラータンにんじんと豆腐の豆乳スープがんもどきと、レンジでチンした春野菜をスープジャーに入れて、めんつゆで作ったおでんだしを沸騰させて注ぐだけ!お昼には、とろっと甘い春野菜おでんが完成しています^^今回は、たんぱく質素材としてカルシウム豊富ながんもどきを使用。お好みでちくわなどに変えてもらって大丈夫です!*******スープジャーで最大のポイントは、お料理を入れる前にスープジャーに熱湯を入れて温めておくことです。朝の時点では、野菜が固いままでもOKなので、さっと煮るだけ。くわしいレシピはこちらです。調理時間:10分Comment新玉ねぎや春キャベツの甘味で、煮汁までおいしい即席おでん。保温調理できるので、朝は煮込まなくてOK。私のスープジャーレシピでは、1食分に摂りたい野菜約100gが入っています。たんぱく質も必ず加える。これからも、レシピを紹介していきますね。おいしい&健康を叶えるランチの、参考にしていただけたらうれしいです^^LINEで更新情報が届きます。*:--☆--:*:--☆--:*:--☆--:*:--☆--:忙しいママが、楽で美味しく、家族が健康になれる食卓を実現するための、レシピやヒントを配信するメルマガを始めました。クリックで登録フォームへ。無料メルマガに登録する゚・*:.。.:*・゚゚・*:.。レシピ本、好評発売中です。玲子SBクリエイティブ2016-07-28※Kindle版は¥1050です。́艸`*)夕飯の残り物おでんじゃなく、お野菜でジャーの中でできあがっちゃうのがまたお手軽でいいねー。キッズ食育トレーナー・6歳の女の子のママ。家庭のキッチンで出来る予防医学をテーマに、家族や子どもの健康を願うママのため、役立つレシピや情報を発信します。ライブドアブログこのページのトップヘ。