二度の恥骨疲労骨折を経験したアラフィフ女子ランナーがサブフォー達成!焦らず、マイペースで、自己ベストを目指します。レース昨日ちらっと書いたけど、一昨日名古屋ウィメンズに向けて勝負シューズを購入した。迷ったけど、結局、ターサージール6に決めた。この日は、「ペーストライアル20km」を実施した。コーチによる設定ペースは、キロ5分10秒。10年前の自分は、このペースよりも速いペースでフルマラソンを走っていた。今の自分にこのペースはかなり厳しい。ポケモンGO久々のexレイド。レイドボスは、レジギガス。私のカッコイイ、キラポケ、色違いミュウツー。レイドバトルに無事勝利し、ゲットチャンスへ。久々だからか、緊張のためか、なかなかボールが当たってくれない。レジギガス、的が大きいのに。ギア今日はポイント練習、「ファルトレク40分」の日。今回で5回目になるが、これまでうまく走れた試しがない。「今度こそは」という強い思いで、午前中ジムへ。着替えて、豊洲ぐるり公園ジョギングコースへ向かった。先週もうまく走れなかった。ギア昨日のメニューは、「持続走25km」。おりしも、昨日は、ポケモンGOのポッチャマのコミュニティデイが、11時から14時まで開催。見事に予定がバッティングしてしまった。コンディション一昨日の朝、喉の痛みが出たため、回避したファルトレク40分。喉の痛みは一昨日の昼間のんびりしたら消えてくれたので、昨日、予定より1日遅れでファルトレクを実施した。ギア今日は、昨日出来なかった皇居ランの補習をひとり淋しく。次回は、飲みだけでなくて、ランも参加したいです。ギア今日の午前中、3回目の「ファルトレク40分」を実施。過去2回のファルトレクについては、↓をどうぞ。コーチのメニューでは、明日やるはずだったファルトレク。トレーニングブログの更新、最近サボり気味。3が日からずっと例のシューズほしさに悶々としていたけど、おニューのシューズも買いました。トレーニング2日の夕方、両親宅から帰宅。昨日は、箱根駅伝をテレビで観戦した後、走りに行って来た。走ったのは、大晦日以来3日ぶり。2日のランオフの後だったので、快調に走れた。単なるジョギングでした、はい(笑)。トレーニング明けましておめでとうございます。今年もよろしくお願いいたします。昨年に引き続き、新年を伊東の両親宅で迎えた。昨年と違うのは、親の家。両親は、3週間前に、一軒家からマンションに引っ越したばかり。親曰く、今回の引っ越しは終活の一環とか。朝9時半過ぎから、走り納め。ソックスの黄色が透けて見えてる。ギア本来の今日のメニューは、「40~60分のイージージョグ」。昨日「2時間30分ロングジョグ」をやったので、疲労抜きが目的。今日、自主的に、「2時間30分ロングジョグ」を実施した。私は、特にこれと言った予定はなし。午前中は英語のレッスン、午後はラン練習、夜はジムと、結構忙しい。6時からはポケモンGOのレイドアワー。今日は、ポイント練習の日だった。メニューは、「ファルトレク」。トレーニング今月から、プロのランニングコーチの指導を受けている私。大阪マラソン後は、疲労抜きのため、ジョグ中心のトレーニングを進めてきたが、今日は、待ちに待った初のポイント練習、「2時間ロングジョグ」の日だった。想定ペースは、キロ6分40秒から7分。ギア今日は午後、新幹線で大阪入り。ホテルにチェックインした時に、3年前ホノルルマラソンで知り合った大阪在住の友達がフロントで待ってくれていた。その後、EXPOへゼッケン受け取りに。ギア大阪マラソンまであと2日。200m(0'43")」。100mおきに距離表示のある木場公園に行けば良いのだけど、うちからはちょっと遠い。ギア大阪マラソンまであと5日。気もするが、大阪マラソン直前の岩本式トレーニングのメニューはこちら↓。本当に、いよいよ、だ。そんな今日は、exレイド開催日。今週も個体値は低めだ...大阪マラソンまであと5日!2019-11-06ランニングへの効果はいかに?ジェットスリムボディ購入。今週の月曜日、何気なくテレビショッピングを見ていた私は、目が釘付けになった。テレビでは、ただ脚に挟むだけで、内転筋、そして、それに繋がるお腹とおしりの筋肉も鍛えてくれる、という痩身器具の紹介をやっていた。実際に、商品を1ヶ月使ってみた人々...ランニングへの効果はいかに?ジェットスリムボディ購入。ギア速報に、たくさんのスター、コメントをありがとうございました。しない走りだったのに、ちょっと恐縮。昨日まで、太ももに筋肉痛が残っていたのだけど、それもだいぶ癒えて来た。トレーニング消費税アップまであと4日。この2週間あまり、様々なものをバンバン買っている私。参考にはならないと思うが、消費税アップ対策で購入したものを紹介したい。この時期に狙うのは、比較的高額なもの。ギア大阪マラソンまで10週間を切った。実は、昨日から、大阪マラソンでのサブフォー達成を目指して、岩本式10週間トレーニングを開始する予定だった。本来のメニューは、↓の通り。ギアまずは、先週のレビューから。明らかに、詰め込み過ぎ、走り過ぎ。第2週の走行距離が54.81kmだったので、倍近く走ってしまった。土曜日に一日ランオフを入れたが、かなり疲労度が強かったように思う。走りたいだけ走ってしまった感じで、ちょっと反省。グルメ昨日から、静岡県内にある親の家に来ている。静岡県は、父親が定年してから移住したところで、私自身はゆかりのない土地なので。昨夜は、母親の手料理をご馳走になった。赤ワインは...親の家にて2019-09-22【悲報】POLARが...ギア今、親の家に向かっている途中。乗換駅で、トイレに行った後、POLARの異変に気づいた。前から、ベルトの右側が切れかけているのは気になっていた。こんなに急に亀裂が入るとは。トレーニング今朝、名古屋ウィメンズマラソンにエントリー。副作用で眠気が出ると聞いていたが、昨日の夜、ジムから帰宅したら、急にものすごい眠気に襲われた。ギア先週の金曜日のお話。オーダーしていた、サロマの完走Tシャツが届いた。恥ずかしながら、今回もタイム入りでオーダー。トレーニング昨日は、横浜へ。横浜」に参加して来た。今回、私は抽選に外れてしまったが、友人の招待で参加が叶った。横浜イベントで一番のお目当ては、ペラップ。日)二度の疲労骨折を経験したけど、2018年11月の大阪マラソンで、サブフォー復活!焦らず、マイペースで自己ベスト更新を目指します。サロマンブルーまであと完走2回。