「体を休ませる=体を動かさない」と考えてしまいがちですが、疲れている体を動かすことで疲労回復はより促進されます。私は7歳から16年間クラシックバレエを習っていて、今も休みの日や仕事帰りにレッスンに行っています。バレエを始めた頃は身体が硬く持久力もありませんでしたが、日々のレッスンの積み重ねで変わることが出来ました。継続は力なり、本当にそう思います...続きを読むドキドキは腹式呼吸で。緊張した時、落ち着かせるためにどんなことしてますか。深呼吸したり、手のひらに人を書いて飲み込んだり...いろいろな対処方があると思います。その中でも吸ってー吐いてー吸ってー吐いてーと呼吸の調節によるリラックス方法をおススメします。