ビタミンB1ビタミンB1ビタミンB1は糖(グルコース)の代謝やアミノ酸の代謝をになう重要な成分です。細胞のミトコンドリアの中に入り糖の代謝やアミノ酸の代謝を担う補酵素として働きます。そのためビタミンB1が欠乏するすると糖からエネルギーを得ることができなくなります。ビタミンB1がないと糖(グルコース)はエネルギーまで転換されず疲労物質である乳酸に変わり蓄積します。ビタミンB1は目にエネルギーを与え、疲労物質の蓄積を防ぐ重要な役割があるのです。視力を支える神経細胞はエネルギーを糖から得ているためビタミンB1の欠乏により深刻なダメージを受けます。ビタミンB1が不足すると眼精疲労や視力低下の原因になります。目の疲労物質を除去また人間は、糖を分解してエネルギーを得ますが、ビタミンB1が不足すると糖の分解が不十分になりそれが乳酸に変化し体内に蓄積します。乳酸は疲労物質として知られており乳酸がたまると視神経などの疲れを引き起こし、疲れ目や視力の低下を引き起こします。副作用は?ビタミンB1は水溶性ビタミンと呼ばれ、必要以上のものは尿や汗にとけて排出されますので、食品で取る場合、基本的には副作用はありません。サプリメントなどで摂取する場合は過剰摂取に注意しましょう。ビタミンB1が多く含まれている食品ビタミンB1が多く含まれている食品は豚肉、納豆、たらこ、うなぎ、レバーなどがあります。目にいい栄養素に戻る※当サイトはリンクフリーです。当記事が参考になりましたら共有お願いします。予防効果があるといわれているルテイン12mgとゼアキサンチン2.4mgを配合。ルテインとゼアキサンチンが配合されている国内サプリは希少です。ブルーベリーエキス170mgと高配合。公式サイトへFANCLえんきん「ピント調整力が4週間で改善」のCMで有名なFANCLえんきん。ルテイン10mg、DHA50mg、アスタキサンチン4mg、アントシアニン2.3mg含有。初回1000円で2週間お試し×2袋購入することができます。公式サイトへみやびビルベリー13種類以上の成分が詰まったみやびビルベリー。抗酸化力の強い5種類のベリー系からポリフェノールを抽出。9種類以上のビタミン。一粒でさまざまな天然成分の栄養素がとることができます。