健康・美容レシピツイート半年で旦那さんを15kg痩せさせたというギャル曽根ちゃんのヘルシーレシピです。曽根ちゃんは、調理師でもあり、野菜ソムリエでもあり、フードファイターでもあるという「食」のスペシャリストですね。このヘルシーから揚げは揚げているけど、普通のから揚げよりも-74kcalのヘルシーレシピです。30分以上は水切りをしておく鶏むね肉→1cm角に切って、(★)の下味の材料を加えてしっかりと揉み込んでおく。ボウルに合わせるボウルに、下味を付けた鶏むね肉、調味料Aのしょう油、砂糖、おろしにんにくを加えて混ぜ合わせ、そこへ手で崩しながら豆腐を加え、全体を混ぜ合わせる。最後に片栗粉を加えて全体にからませます。※この時、豆腐の余分な水分を片栗粉が吸い取ってくれます。揚げ焼きするフライパンに2cmの高さぐらいの油を入れて熱します。170度に熱したら、(2)をスプーン2本使いですくいながら、形を整えつつフライパンに落とします色が付いたらひっくり返して、両面こんがり揚げ焼きします。↓170度の油は菜箸に気泡が付く程度の温度です。(必須)ウェブサイト次回のコメントで使用するためブラウザーに自分の名前、メールアドレス、サイトを保存する。date*日本語が含まれない投稿は無視されますのでご注意ください。(スパム対策)サイト内検索プロフィールpokkyです。旦那と2人暮らし野菜をごろごろ使った毎日ごはんのレシピを中心に、いろいろ学んだ生活に役立つな情報など綴ってます。お気に入りお取り寄せ実際に使ってみて本当に良かったオススメできるもの集めました!やわらか湯たんぽ最近人気の履いて歩ける湯たんぽ。温まり方がじんわ~りくるので、足湯に浸かっているようにとても心地良いですよ!もう冬中手放せそうにありません!≫やわらか湯たんぽ体験レビュー≪b.glen(ビーグレン)トライアルから試してみて、もう5年以上使い続けてます。トラブル肌が改善して、シミが薄くなりました♪(写真載せたレビュー↓です)≫ビーグレン体験レビュー≪らでぃっしゅぼーや有機野菜の濃い味を知ると、もうスーパーの野菜の味の薄さには戻れません。使ってみんしゃいよか石けんクレイ(泥)系洗顔はやっぱりイイ!もちっとした弾力の泡と優しい洗浄力。