スコア90切りを目指す人のための練習プログラム『なかなか90切りの壁を克服できない』という人も多いと思います。スコア90を切る為には、スイングはもちろんの事、ショットの再現性の高さも求められてきます。このプログラムでは、スコア100を切れた人がより高みを目指していける様、特に『インパクトの質』、スイング全体においての『軸ブレの防止』、アプローチの引き出しを増やす為の『ショートゲーム』に重点をおいて、メニュー構成されています。使用するクラブドライバー、フェアウェイウッド、ショートアイアン、パター1ヶ月目2ヶ月目3ヶ月目インパクトの質を高めようスコア90を切る為には、ある程度安定したインパクトが求められます。多少のダフリ、トップは許容範囲ではあるものの、立て続けのミスは避けなければなりません。ここでは、安定したインパクトに必要な練習メニューを用意していますので、一つ一つ丁寧にこなしていきましょう。目次1.ハンドファーストを体感しよう2.ハンドファーストドリルで実践的な練習をしよう3.【実践編】全てのメニューを確認しながら練習しよう1.ハンドファーストを体感しようインパクトでは、ハンドファーストでボールをとらえる事が特に重要とされていますが、そもそもどういった感覚がハンドファーストなのかよくわからないというケースがあります。ここでは、擬似的にハンドファーストが体感できるものから、ハンドファーストを行いやすくする為のチェックポイントなどどれも欠かせないメニューを組んでいますので、一通りチェックしていきましょう。/ハンドファーストを作りやすいアドレスとは?アドレスする際、左手一本でクラブを持ち、グリップエンドが左腰付近を指す様にしてセットし、右肩をやや下げて構えを作る事で、ハンドファーストの再現性を高めるアドレス方法2.ハンドファーストドリルで実践的な練習をしよう前項で、ハンドファーストでボールをとらえるイメージができてきたら、今度はその動きをより明確にして、大きなスイングになった時でも無意識にできる様にしていきましょう。言っても、大振りや飛距離を出そうとする事は厳禁となります。/これが出来ればハンドファーストが手に入る!ボールポジションを、通常よりもかなり左足に置く事で、そのボールをクリーンに打てる様になれば、ハンドファーストインパクトが出来る様になり、飛距離アップにつなげられるドリル。3.【実践編】全てのメニューを確認しながら練習しようここまでの練習を一つ一つ確認しながら、練習していきましょう。3-1.家でもできるタメ作りドリル右脇が大きく空かない様に注意して、体の中心よりも目標方向側で音がなる様にタオルを思い切り振り抜きましょう。小手先だけで打たない様に注意しながら、フォローで左足体重、且つ右手首の角度が崩れないハンドファーストインパクトを体感しましょう。3-3.意図的にタメを作るスイングする際、右手を離すタイミングに注意しましょう。遅れると振り遅れてしまいます。インパクトでゴムティー、又はボールに安定して当たる様にしましょう。切り返しの際に自然とタメを作る事ができるくらいに、手首を十分に脱力してスイングしましょう。3-5.ハンドファーストを作りやすいアドレスにするグリップエンドが自分の体の中心ではなく、左腰付近を指す様に構える様にしましょう。3-6.インパクト〜フォローにかけての『小文字y』インパクトからフォロースルーにかけて、右手首の角度が崩れずにキープ出来ているかどうか、毎回確認しながら練習しましょう。3-7.フォローを低く長く出していくフェース面を目標方向に真っ直ぐ突き出し、打ち終えたら静止してフェースが左を向いていない事を確認しましょう。3-8.左足体重でコンパクトにスイング構えた時に、しっかり体重が左(目標方向側)に乗っている事を確認した上で練習しましょう。このドリルでの構えとインパクトの姿勢が一致していれば正しい動作となります。3-9.Fwでも左足体重のコンパクトスイング確実にバックスイングはコンパクトにして行いましょう。振っていない割りに、飛距離アップなど、当たり方に変化が見られたら、練習の成果が出始めている証拠です。3-10.極端に左に置いたボールを打つこのドリルでは、しっかりとハンドファーストが根付いていると、クリーンにボールをとらえる事ができますが、力任せに打ってしまうとタメが早くほどけて、フリップ、アーリーリリース、キャストしてしまいます。ここでもコンパクトスイングに徹する様にしましょう。