おけるアロマテラピーの活用法アロマテラピーには女性ホルモンの調整したりする精油がいくつかあります。イランイランやゼラニウム、ローズなどをアロマバス、温湿布、アロママッサージにして取り入れましょう。母乳育児ガイドアロマテラピーと不妊治療との関わりアロマにはホルモン調整作用や自律神経のバランスを整える精油が数多くあります。アロマテラピー(芳香療法)は代替療法として、医学の中でも地位を確立しつつあり、特に産婦人科領域では積極的に取り入れられるようになりました。不妊専門クリニックでも最近はアロマテラピー外来というものを取り入れ、オイルマッサージやリフレクソロジー、などで不妊治療の効果を高めている所もあります。アロマテラピーは簡単に説明すると、鼻の中にある嗅神経から大脳辺縁系に作用し身体に色々な作用をもたらします。女性ホルモンの分泌(排卵など)も脳から指令が出されます。そこで、ホルモン分泌の根本となっている脳からの指令が正常に出されるよう、「脳」に直接アプローチすることがホルモンバランスを改善するうえで、アロマは有効な方法といえます。■イランイランうっとりするような甘美で温かみのあるセクシーな香りで知られるイランイランは、低下した女性ホルモンの分泌を促しバランスを整える効果があります。不安を取り除き安心感や受容感を与えてくれ、喜びの感情をもたらせる香りなので、月経前後の憂うつな気分のときにもおすすめです。■ゼラニウム濃厚でやさしく甘いバラのような香りのゼラニウムには、血流改善作用などがあるためマッサージオイルとして使われます。ホルモン分泌の調整作用があり、すべてのバランスを整え月経不順や更年期障害に特に有効な精油の1つです。PMS(月経前症候群)など婦人科系の症状の改善に代表的な精油。■クラリセージスクラレオールという女性ホルモン様の物質や鎮痛効果の高い酢酸リナリルを含んでいるので、子宮収縮の痛みや精神的なイライラを和らげてくれます。生理痛やPMSなどの不快感のある下腹部などのマッサージにもおすすめです。通経作用があるので、受精前後~妊娠初期には使用は禁忌です。洗面器に精油をいれ、タオルを入れ精油をすくうように絞り、下腹部を温める。出来れば仰向けに寝てリラックスした状態で深呼吸をしながら行うとよい。アロママッサージは自分のお腹やお尻の冷えがわかり、手っ取り早く出来る手当て法です。自分の身体をいたわるようにどこに子宮があるか、どこに卵巣があるかを想像しながらマッサージしてみてください。楽天市場で妊娠・出産用品を見るAmazonでマタニティグッズを見る※記事内容は執筆時点のものです。最新の内容をご確認ください。※妊娠中の症状には個人差があります。記事内容は執筆者個人の見解によるものであり、全ての方への有効性を保証するものではありません。体の不調を感じた場合は、適切な医療機関での受診をおすすめいたします。当サイトで提供する情報に基づいて被ったいかなる損害についても、当社、各ガイド、その他当社と契約した情報提供者は一切の責任を負いかねます。ランキング一覧1新たな考え方、葉酸は"妊娠を通して"摂取すべき?2子宮と卵巣の機能を回復させるには。About公式SNS日々の生活や仕事を楽しむための情報を毎日お届けします。