その効果を紹介!投稿日:2015年04月11日こんにちは。高照度光療法で使用しているライトで、日照時間の少なさを補いながら、このブログを書いています。みなさんは、たっぷり日光浴されていますか?日光浴には、たくさんの健康効果があることが認められています。いくつかご紹介しますね。日光を浴びることによって、体内ではビタミンDが生成されます。このビタミンDのレベルが高くなると、健忘症が改善したという報告がアメリカでされています。学生の皆さんにとっても、嬉しい効果ですよね!2.免疫力の向上ビタミンDは、アンチエイジングビタミンと呼ばれるほど、老化に対して強い作用を持っています。抗ガン作用も確認されるなど、さまざまな免疫力を向上させるためにも、日光浴はとても効果的です。神経伝達物質であるセロトニンは、日光浴をすることによって分泌が増加します。セロトニンの効果は、以前からもブログ記事にしていますが、ストレスの軽減や自律神経のバランスを整える、体内時計の調整などなど、多岐に渡ります。日光を浴びることによって、その暖かさを身体で受け止めることになります。あのポカポカの陽気を全身で感じることで、体温が上昇するのです。身体が冷えていると、さまざまな器官が正常に働かなくなります。自律神経系にはかなりの悪影響を及ぼします。妊娠を考えている女性は、36°C後半くらいを維持したいところです。浴びるならぜひ朝陽を!ほかにも、さまざまな効果が日光浴にはあります。1日たった15分浴びるだけで良いんです。寝起きにカーテンをバッと開けて、ガラス越しに日光を浴びてボーっとする。換気ついでに窓を開けても良いですね。体内にも、朝の新鮮な空気を取り込むことができます。これだけで、その1日を気持ちよく過ごせるとしたら、コストパフォーマンス高いと思いませんか?日光浴のためのちょっぴり早起き。試してみてください!明日久々にスッキリ晴れそうです。自律神経を整えるために、瞑想はいかがですか?朝や月曜日が辛く感じてしまう方に知っていてほしいこと。朝起きてもスッキリ目覚めることが出来るようになります。当院では筋肉のみならず身体全てのバランスを整えます。欧米では手技療法で成果をあげています。