以下のような原因があるとされています。冷え腹帯などでお腹を圧迫しすぎている以下、何点かピックアップして解説します。カルシウム・ミネラル不足おなかの赤ちゃんは、成長のために必要なカルシウムを母体からもらっています。妊娠中はカルシウムを積極的にとる必要があります。妊婦さんは1日に900mg摂取する必要があります。妊婦さんは貧血になりやすいですが、この貧血が原因で足がつりやすくなっていることがあります。足のつる回数が減った、という人もいます。腹帯による圧迫お腹が大きくなってくると多くの妊婦さんは腹帯でお腹を支えますが、この腹帯が足をつりやすくしている原因になっていることがあります。足のむくみの原因になっていることも。締め付けないようにして、寝る時ははずすようにしましょう。冷えると、血液の循環が悪くなり足がつりやすくなります。暖かい季節でも、朝方は冷えることがあるので寝るときにレッグウォーマーをはいて寝るようにしましょう。靴下を履くと逆に冷えたり、むくんだりすることがあるのでNGです。お風呂での半身浴も効果的です。浴槽に腰のあたりまで、ぬるめのお湯をはり、ゆっくりとつかることで下半身がスッキリし、リラックスもできます。時間に余裕がある場合はお試しください。抵抗がなければ、カルシウムのサプリメントを飲んでもいいでしょう。小魚や豚肉も意識して食べるようにします。毎日飲むお茶をミネラルを豊富に含むものにするのも効果的です。私は妊娠中も今も、ルイボスティーを愛飲しています。貧血対策にもなりますし、クセが少ない飲みやすいものを選べば小さな子どもも飲めるのでオススメです。入浴後、もしくは寝る前に、ふくらはぎを下から上へ向かうように優しくマッサージすることで血の巡りをよくすることができます。血液の循環がよくなります。続けることで効果が期待できます。適度な運動も大切です。体重管理にも役立ちます。足の疲れや痛みに効果があるとされています。骨が出っ張ったところの下のくぼみの部分です。寝る前に、陽陵泉を親指で20秒ほど押すことでこむら返りの予防に役立ちます。「痛気持ちいい」くらいがちょうどいい力加減です。足の指をぐっとそらせる・壁に足を押し付けて、ふくらはぎの筋が伸びる状態にすると痛みを和らげることができます。足がつると、泣くほど痛くて辛いですよね。ここで紹介した対策で、やっていないことがあればぜひ試してみてください。産婦人科で相談すると妊婦さんが飲んでも大丈夫な漢方を処方されることがあります。妙高サンシャインランドでプリキュアショーを見た口コミ感想。