30代主婦に効果的な産後ダイエット方法で3人産んでもキレイな体型!スマートフォン用の表示で見る30代主婦に効果的な産後ダイエット方法で3人産んでもキレイな体型!3人目を妊娠中に体重が12kg増え、産後2ヶ月で10kg減量しました!今も出産前のウエストにくびれのあった理想の体重・体型を取り戻そうと3人目産後ダイエット実践中のアラフォーの働く主婦です。「産後ダイエット方法を成功者に学ぼう!」の第10回目は、元モーニング娘。前回の辻ちゃんに引き続きモー娘。つながりです^^市井紗耶香さんは、2004年にギタリストの男性と結婚し、二人の女の子を出産。その後2011年に離婚し、2012年に美容師の男性と再婚。2013年3月に29歳で第3子となる男の子、2017年4月に33歳で第4子となる女の子を出産しています。33歳にして4人のお母さんなんですね〜スッスゴィ...(゚Д゚ノ)ノそんな市井紗耶香さんは自身のブログでも産後ダイエットの事を書かれています。3人目の妊娠では出産時にはプラス14kg体重が増えたそうですが、産後4か月で見事元の体重に戻ったそうです。ォオ~!!(゚Д゚ノ)ノ細!!!ご自身でもブログで「体が軽い〜」と書かれていました。そんな市井紗耶香さんは今年の4月に4人目をご出産されたばかりなので、まさに今4回目の産後ダイエット真っ最中かもしれませんね!?なにやら産後ダイエットの「オリジナルメソッド法」を確立されたそう。今回の産後ダイエットも成功して、きれいに引き締まったボディで仕事復帰されるのではないかと心待ちにしています。4か月で理想体重の43kgになったオリジナルメソッドの内容は?それでは実際に市井紗耶香さんがきれいに痩せたオリジナルメソッドの産後ダイエットをご紹介します。ブログでもその方法を公開しています。オリジナルのメソッド法は朝、酵素ドリンクをコップ一杯飲んで夜、カレンドラオイルでリンパマッサージしてブレス法をしながらストレッチ。骨盤ダイエットで骨盤を引き締めたりでこのプランをやってきたよ。体型戻し...無事完了~~~出典:https://ameblo.jp/ichii-sayaka/母乳育児をしているので食事制限は一切されていないそうです。酵素ドリンク市井紗耶香さんが飲んでいる酵素ドリンクは、「優光泉(ゆうこうせん)」という商品です。スゴィ...(゚Д゚ノ)ノ産後は赤ちゃんのお世話で忙しいし、2人目以降なら上の子のお世話もある。呼吸法のやり方もブログで紹介されています。)ノお腹を引き上げるイメージで深い深呼吸をゆっくり5秒くらいかけて空気を吸います。その時肩に力は入れない!お腹の引き上げはキープしたまま次はゆっくり5秒くらいかけて深く空気を吐く。背骨も反りすぎないのがポイントですそれをまずは1分から初めてみました。今は3分間、タオが横で眠っている時ゆっくりリラックスしながら呼吸法。出典:https://ameblo.jp/ichii-sayaka/下っ腹のお腹の奥の筋肉、俗に言う「インナーマッスル」ですね。そこを鍛えているぞって意識しながら、ゆっくりリラックスした状態でやるのがいいそうです。́∇`)ノグリーンスムージーブロガーとしても活躍されている市井紗耶香さん。Amebaさんからの紹介されたいうグリーンスムージーをブログで紹介していました。市井紗耶香さんが愛飲しているお茶は、「ボディスリムデザインデトハーバルティー」というダイエット健康茶だそうです。出典:https://ameblo.jp/ichii-sayaka/骨盤ケア骨盤ダイエットを実践していた市井紗耶香さん。骨盤ベルトを締めたり、骨盤矯正にクリニックに通ったり。^_^市井紗耶香さんも3回の妊娠と出産を経験しても、見事なスレンダーボディを取り戻されているので、やっぱり骨盤ケアって大事なんですね!ボディクリーム産後に使っていたという「NOCOR(ノコア)」のボディクリーム。3回の妊娠で、お腹が大きくなったりへっこんだりの繰り返しで、肌に負担がかかっているなと実感していたという市井紗耶香さん。毎日使い続けている甲斐がありました!^o^肌の奥の傷や脂肪を分解して再生を促すからセルライトやたるみスリミングにも効果あるみたい。産後の色々なボディの悩みにオールインワンなクリームだよ。市井紗耶香さんの産後ダイエット方法はいかがでしたか〜?今年春の4番目の女の子を出産されて4人の子供のお母さんになりました。今頃オリジナルメソッドで産後ダイエットされて、スリムな体型になって仕事復帰されるのではないでしょうか!?スリムできれいな子沢山ママの市井紗耶香さん。́・∀・`)♡ウキャ)骨盤ベルト付きガードルが気になりました〜。骨盤ケアのためにトコベルつけていますが、動いているとズレてしまって気になるんだよね・・・。締め直せばいいんだろうけど。【辻希美】産後ダイエットでモー娘。はてなブログProはじめまして!マユです。5歳、3歳の男の子と4ヶ月の女の子の3人のママです。3人目妊娠中に体重が12kg増えました。産後ダイエットをして、産後2ヶ月でマイナス10kgの減量に成功!理想の体重・体型に向けて日々産後ダイエットを頑張っています!きれいに痩せて、前向きで元気でキラキラ輝く3児のママが目標です☆どうぞよろしくお願いします。(1)応援のポチください!にほんブログ村はてなブログをはじめよう!cmayumamaさんは、はてなブログを使っています。ブログを報告するスターをつけました引用をストックしましたストック一覧を見る閉じる引用するにはまずログインしてくださいログイン閉じる引用をストックできませんでした。再度お試しください閉じる限定公開記事のため引用できません。