残りの5%が悪性腫瘍(がん)や感染症・リウマチといった炎症性疾患によるものだという見方が主流でした。椎間板が飛び足したり(ヘルニア)脊柱管がせまくなることで痛みを感じるという考え方には疑問を感じてしまいます。痛みを感じずに過ごしている人が数多くいるからです。この記事では、痛みの本当の原因となっているものを僕の実体験も交えてお伝えしていきます。最後に筋肉の硬直が原因の圧痛点とは?筋肉の硬直がもとに戻らなくなってできる圧痛点が”トリガーポイント”です。そこで注目すべきは、”筋肉と神経”です。筋肉はとても繊細な筋繊維の集合体で少しでも負担がかかればすぐ傷ついてしまいます。周囲の血流が悪くなります。発痛物質が出てきます。痛みの情報が信号となって脳に伝わり、痛みを感じるのです。筋肉の硬直が元に戻らなくなってしまう場合があるのですね。発痛物質や老廃物の排出が滞ります。その結果、トリガーポイントが新たに生じて痛みやしびれがより悪化するのです。治療も難しくなります。したがって、トリガーポイントができるだけ早期に発見してほぐすことが大事ですね。筋肉内にある血管や神経が圧迫されます。すると、1血管の圧迫による血行不良2神経の圧迫による伝達機能の低下3筋細線維間の障害という3つのことが起こります。なかでも1の血行不良は深刻です。筋肉の緊張によって動脈の幅が狭まると酸素や栄養素が詰まってうまくいきわたらなくなります。冷えやだるさといった症状が出ます。静脈ではただでさえたまりやすい緊張成分や老廃物が排出されずにむくみなどの症状を起こし、ますます悪化させてしまうことになりかねません。動かさないことで起こる緊張の大きく分けて2つ考えられます。前者はいわゆる筋肉痛です。一時的に筋肉内に蓄積しているピルピン酸が酸素の代役である乳酸となって筋肉を収縮させます。結果、呼吸困難となった細胞の悲鳴という形で痛みを感じるのですね。全身に血液を送るポンプ機能事態が働かずに緊張成分が溜り、痛みが出ます。動かさなければその範囲はどんどん広がっていきます。積りに積もった慢性的な場合はこちらのケースが考えられますね。僕もデスクワークを始めて、今年で33年目です。仕事中は印刷物を取りにいくくらいでほとんどパソコンの前から動きません。腰に”ピリッ”と激流が走りました。鋭いカッターで切られたような冷たい痛みです。その場で体が硬直して冷や汗が、タラ~っと出たことを今でも覚えています。日常の生活にも支障をきたしてしまいました。お風呂に入るのも大変でした。固まっている筋肉をほぐしてもらいましたが、そう簡単にはよくならず、およそ1ヶ月程度不自由な思いをさせられました。回復してきたので、”今度は腰を動かして、筋肉に血流を流さなあかんなあ”と思ってお風呂に入る前に、腹筋を50回するようにしました。そのあとでお風呂に入っています。僕の体はコチコチなのですが、”血流よ、流れてくれ~”って、祈るような気持ちで!その後、約1ヶ月が経ちましたが、いまのところ、腰板の再発はしていません。整骨院の先生も、”腹筋は効果ありますよ”と言ってくれていますので、このまま続けようと思っています。その後の経過もご報告します。祈りながら、腹筋を続けます。:^^;◆こんな記事も読まれています腰痛で脊柱管狭窄症の症状とは?歩行困難やしびれが悪化したら手術も検討!血流を促進する足指の付け根もみとは?坐骨神経痛や腰痛も改善効果あり!坐骨神経痛の痛みを解消する3つの簡単にできる運動とは?腰痛の原因の8割以上は筋肉炎症とストレスです。...腰痛の原因の8割以上は筋肉炎症とストレスです。