分けるワークからスタートしました。動は」に取り組んでいただきました。ワークのポイントである、「気分・考え・行動」がしっかり分けられているかについてですが、皆さん大体分けられているものの、考えと気分の境界があいまいな方も若干いらっしゃいましたが、「その時の気分は?」とか「その時どんなことを考えた?」などの質問ですぐに両方を分けることができ、第一ポイントはクリアとなりました。次に一人一人の意見をシェアしてもらうことにより、各々の違いにも注目してもらいご自身との違いについて肌感で知っていただくことも体験してもらいました。興味深かった点は、気分が大体一緒の「イライラ・怒り」などが出される中で、その気分を引き起こしている「思考=とらえ方」が十人十色で、なおかつ行動も「その場で我慢」から「席や車両ごと移る」そして「睨む・ジーッと穴が開くほど見続ける」までいろんな行動パターンが示されたことです。目の挑戦的な行動は女子たちから発せられていました。アグレッシブな女性に対して、近頃の男性は平和主義なことが伺えるワンシーンでした。理論」の説明に移りました。Effect(効果)の頭文字をとってあります。ある感・情気分・アウトプットとしての行動を引き起こしている。C感情・気分・アウトプットとしての行動がもたらされるとしています。考え・価値観があるとしたら、感情や行動に不快や不適切なものが生じるとしています。適切で快適なものに変えていこうとする理論なのです。大きな犬があなたの向かい側から散歩に連れられてきました。前者と違う結果を生み出します。昔自分が大きな犬に追っかけられた怖い経験があったとしても、目の前の犬は果たして、追っかけてくるでしょうか?噛みつくでしょうか?そうでないかもしれないのですが、昔の経験にとらわれて、すべての大きな犬がそうだと思っていたら、これが非現実的な考えということになります。現実はその犬はどんな犬かをよく観察することでしかとらえられないということです。つの領域で物事をとらえて、それらをきちんと分けて検討してみることで問題の所在を明らかにして解決へと向かう試みをします。領域をきちんと分けて考えれるようにワークを通じて取り組んでいきます。複雑さを感じていらっしゃる方も多いのですが、少しずつ理解を深めていきましょう。