茨木シニアカレッジ「いこいこ未来塾」ブログです。「いこいこ未来塾」は、誰もが、いつでも、より身近なところで、いくつになっても自らの可能性を信じ、「仲間づくり」と「いきがい」、「やりがい」を感じながら、「やってもらう」から「やってみよう」へと居場所と出番をつくる場です。このブログでは、茨木シニアカレッジが運営する「いこいこ未来塾」の活動記録やお知らせ等を掲載しています。(Sun)つぶやき一雨ごとに寒くなります。寒いと身体も固くなり、思わぬ力をかけているように感じます。足腰を鍛える(老化を防ぐ?)簡単体操はTVでもよく見られます。10月のオープン講座でも、立命館大学の伊坂先生から日常生活に取り込む体操を教えて頂きました。昨日はビンの蓋を開けにくくなった人のための指の体操を初めて知りました。両手の指先の2つの関節を曲げ、そのまま3つ目の関節を曲げ・・・4本の指を次々に折りたたんでいくようなイメージです。「ペットボトルを簡単に開けられるキャップ」をゲットしたばかりの私には非常にタイムリーな情報でした。シニアプラザでも毎週はつらつ体操など、多くの方が参加され全身を動かされています。膝や腰に注意を向けがちですが、手の指や足の指にも体操してもらいましょう。言いながら、”健康長寿”でいることの難しさ、しんどさを日々痛感しています。一人だと怠けてしまうことも、仲間がいると継続できるかもしれません。いこいこ未来塾では、来年度のCAさん募集の準備もしています。)のサポートも募集予定です。活動を通じて仲間づくりや生きがいづくり、体力づくりをしていただけることを願っています。