読書中心の生活スマートフォン用の表示で見るマユ~。筋トレ始めて1ヶ月!変化出て来ましたよ〜!2019-10-07筋トレ始めて1ヶ月!変化出て来ましたよ〜!ビューティー&ヘルスこの夏、引くほどお腹が出てしまったマユ〜。(@mayuu_pp)です。あれから毎日「筋トレ」に励んでいたんです!そして最近、確かにお腹が凹んできた気がして、腹囲を測ってみたら。なんと3cm減!blog.mayuu-dks.com今年の健康診断で、去年より体重2kg増、腹囲4cm増という結果にビビって筋トレをはじめたので、目標はとりあえずこれを元に戻すことなんですが。早くも4分の3達成ですよ!この1ヶ月、毎日腹筋ローラー、腕立て伏せ、スクワットを日替わりでやっていたんですが、まだそんなに回数ができないので、かかる時間は10分ほど。それでもちゃんと変化があるんだ!と感動しました。あれ、緑茶だからカフェインがすごく多かったんですよね。飲んで、お腹が痛くなるまで気づかなかった。)ただ、「体重のほうも減ったかな-?」とウキウキ測ってみたら、なんと2kg増!?エエエ!!?と驚いたんですが、これはきっと筋肉が増えたからなんだと思います。筋肉は確実に増えてると思うんですよね。筋肉のほうが脂肪より重いから、筋トレすると体重は増えるらしいのでまあこれは良しとしようかと。筋トレするなら、体重を測るよりも体脂肪率やサイズの測定のほうがやる気が出るかも、と思いましたね。分かっていても、体重増えてるとちょっとショックなんですよね〜。筋肉痛がキツかったり、疲労感が増したりして辛い時もありましたが、何事も結果が出てくるとうれしいものですね。お腹が凹んだだけでなく、スクワットのおかげか脚のむくみも良くなって、パツパツだったスリムなパンツが余裕をもって履けるようになったし!もうちょっと続けて、回数がこなせるようになれば、さらに筋肉も増えて体力も付いてくるはず。筋トレ関連の本を読んで気持ちを高めつつ頑張ってます。(@mayuu_pp)です。(2)スターをつけました引用をストックしましたストック一覧を見る閉じる引用するにはまずログインしてくださいログイン閉じる引用をストックできませんでした。再度お試しください閉じる限定公開記事のため引用できません。