夏のダイエットにおすすめのフルーツとは?ダイエットの効果が現れやすい夏です!無理せず自然に続けたいですよね。期待できる果物パワーを勉強します。☆果物のすごいパワーとは?・低カロリースイーツを控えめにしたい時に果物がおすすめです。炭水化物も気になる栄養素ですね。桃は1個あたり約20gと控えめリンゴは1個あたり約36.5gバナナは1本あたり約36g・水溶性食物繊維とアミノ酸ダイエット時に重要な腸内環境には食物繊維が欠かせません。水溶性食物繊維(整腸作用のあるペクチンが豊富)アミノ酸の1種であるアスパラギン酸(体内に毒性のあるアンモニアを排出し、疲労を回復)・カリウム冷房で冷えたり、水分を多くとる機会が多くなると、気になるのがむくみ。カリウムで水分の排泄を促す(むくみ解消)・ナイアシンカサつきやすい肌のために、冷え症改善の効果もあります。エネルギーを産生する際に酵素の働きを助る皮膚や粘膜の健康を維持この時期のフルーツダイエットに最適なのが桃のようですね。甘いものがほしい時に、ストレスを感じた時に、頭を働かせたい時に桃を食べましょう。