-1664px}2010年チョンダヨンさんに憧れモムチャンダイエット開始。身長158cm体重70kg超から体重52kgへ約20kgのダイエット成功。_)>今日はバレンタインデー!健康にもダイエットにもいいチョコレート食べちゃおう(*^_^*)ダイエット中のおやつ2014.02.14今日はバレンタインデーですね!初めて本命チョコをあげたのは高校1年生の時でした。放課後に直接チョコを渡したんですけど、メチャクチャ緊張したのを覚えています・・・純情だったなぁ・・・大人になったら「義理チョコめんどくさっ」という日に変わってしまいましたけどね(笑)今年は高価な自分チョコを買う人が多いそうです。Norio.NAKAYAMA・・・でも、ダイエット中にチョコを食べていいの?ダイエット中だと食べちゃダメなイメージだけど、適度な量だったらカラダによい効果があるそうです。チョコレートはカカオ豆からできてますが豆自体は甘くないんですって。チョコレートは本来苦いもの・・・この苦味成分が実はいい働きをしてくれるんです!苦味成分:テオブロミンは、大脳を刺激してやる気アップさせてくれます。集中力や思考力を高めてくれるだけでなく、自律神経を調整する作用もあるのでリラックス効果も期待できるそうです!リラックスできれば、ストレスによるドカ食いも防げるし、集中しやる気満々でモムチャンダイエットもできるってことじゃなですか?!市販のチョコレートは砂糖が含まれているのでカロリーが高く、食べ過ぎには要注意ですけどね^^;スポンサーリンクチョコレートには他にも活性酸素を除去してくれる「ポリフェノール」、脳の働きをよくする「ブドウ糖」、便通をよくする「食物繊維」、脳の代謝に必要な栄養素「ビタミン・ミネラル類」という成分・栄養が含まれます。食物繊維が1枚の板チョコに約2gも含まれているって知ってました?チョコレートって食物繊維のイメージなかったなぁ(/ω\)食物繊維は便通を改善してくれて肥満予防にもなりますしね。チョコレートって意外とダイエット中のおやつに適しているじゃんって思いました。チョコレートに含まれる「カテキンやアントシアニン」はボケ防止にもいいみたいで、先日はなまるカフェで特集やってましたね。カカオが70%以上含まれるダークチョコレートがいいそうです!毎日1片食べ続けると効果的だそうです♪でもね~チョコレートを1片で終わらせるって難しいなぁ^^;夕食の後とかなら1片でも満足できるかしら?毎夕食後にナッツを少量食べる習慣があるので、ダークチョコも加えてみようかなと思います。先月【フィギュアロビクス】でせっせと運動しながら、食事改善も平行していかなければ・・・ってことで始めたプチ改善。モムチャンダイエットプレミアムでチョンダヨンさんの食事例をみてみると、...ダイエット中のおやつやずやの【プルーンコラーゲン】でプル活してみた!やっぱり40代になると肌も髪も“ハリ”がなくなってきました。くやしいけど年齢を感じてしまいます。「長い停滞期を脱出するにはムリにでも体重を落としてみる」という上級者向けの方法。リバウンドするというリスクがあることを覚悟しつつ、やってみたいという気持ちになってしまいました。真っ先に頭に浮かんだのが「プチ断食」。...ダイエット中のおやつ毎朝のヨーグルトとやずやの【プルーンコラーゲン】で腸改善する“ぷる活”中♪ダイエットするなら食べる量を減らすことよりも、腸内環境を整えることが大事だと思うようになりました。食べたものが小腸をスムーズに通過することが、脂肪の吸収と関係があるそうです。食べたものは小腸で吸収されますよね。ダイエットの大敵といわ...ダイエット中のおやつダークチョコレートを買いました!美と健康のために♪バレンタインデーで自分チョコを食べたというのに、またまたチョコレートを買ってしまいました!しかも2箱(/ω\)でも今度はカカオ70%以上含まれるダークチョコレートです。...ダイエット中のおやつこれも美味しい♪カフェプリムラの【おから100%クッキー】ホロホロ感がいいね!もう冬だというのに私の食欲の秋は止まりません(笑)何かと食べ過ぎてしまうこの状況をなんとかしたいと思っていたところ、豆乳おからクッキーのことを思い出しました。女性ホルモンが切り替わってしまいました。コメントをキャンセルメールアドレスが公開されることはありません。*サイト次回のコメントで使用するためブラウザーに自分の名前、メールアドレス、サイトを保存する。ヘアケアスポンサーリンクタイトルとURLをコピーしました。