〇運動を始める〇食事の質を変えるだけでも体は変わってくると思います。『間食は一切していない』でもなぜか痩せない...!!!そんな方も意外と多くいらっしゃるのではないでしょうか。食欲増進ホルモンの『グレリン』が増加。食欲抑制ホルモンの『レプチン』が減少すると言われています。睡眠中にはホルモンが分泌されます。〇成長ホルモン傷ついた筋線維や古くなった細胞を再生する働きがあります。お肌のターンオーバーや新陳代謝を活発にしてくれます。〇コルチゾール睡眠中のエネルギー供給のために体に蓄積されている脂肪を燃焼させる働きがあります。これらは深い眠りについているときに分泌されます。眠っているときにも脂肪を燃焼させると、太りにくい体に変わっていきますね。▽注目人気ブログ▽マンガでストレッチシリーズ運動前のストレッチは悪者?ストレッチヒーロー『来店目的』ランキング40歳を過ぎてから太りやすくなった女性が見るブログ「肩こり」「腰痛」「冷え」など目的別にセルフストレッチを紹介しています。運動部、スポーツチームなどに伺い学生アスリートをストレッチでサポートしています。児童向け、教員向け、企業向けの講演を行っています。