[メンタル・マインド]「練習は好き。」こんなふうに思っている人も少なくないと思います。試合が嫌いだなんてじゃあ何のために練習しているのかと思いますが、そう思ってしまう気持ちはわかります。私も昔はそうでしたから。練習は好きだけど試合は嫌いと思ってしまうのは「試合でいいプレーができる自信が無い」からです。ミスしたらどうしよう。怒られたらどうしよう。やって「失敗」のことばかりを考えてしまう。自分のプレーに自信が持てないから試合が怖くなるんですね。今安定しているからそれでいいと思っている。練習では怒られないように、失敗しないように、成功確率の高いことばかりをする。失敗する確率が高いことには手を出さない。いう保守的な部分は上達の妨げになることがあります。バスケットボールを上達させていくには自分が今できることを磨いていくだけではだめで、「できることを増やしていく」必要がありますから、新しいことにどんどん挑戦したくさん失敗しながら、今までの自分ができなかった技術を身につけていかなければいけません。それがバスケットボールを上達させるということです。「今の自分ができること」はよく練習するけど、「できないこと」は練習したがらないんです。できることのほうがうまくできて楽しめますからね。人は思い通りにうまくいくと楽しさを感じますから、そうなってしまうのは当たり前のことというか、何も考えていなかったら自然とそうなってしまうんです。口を酸っぱくして「できることではなくできないことを練習しよう」と言い続けてるわけです。「できないこと」を「できるようにする」のが練習です。極端なことを言うと、もう上手にできることなんて練習しなくていい。それよりも上手にできないことを練習したほうがいいんです。試合は普段の練習とは違ったプレッシャーがあるし、スピード感も違います。新しいことに挑戦するということをしてきていないと、そういう普段とは違う状況に適応できません。それでうまくプレーできないから、試合が嫌になってしまうんでしょうね。試合にはいつもとは違う変化があって、そこにうまく適応していく必要があります。練習にはそういった変化は少なく、比較的安定していてさらに自分も適応できていますから、思い通りにいくことが多くなります。試合はキライ、練習は楽しいということになってしまうというわけです。自分から変化が求められるようになると変わると思います。シュート練習なら、その場でただジャンプシュートをうつだけじゃなくて、ドリブルからのストップシュートなんかに変えることができます。他にも振り向きざまのシュートや、少し後ろにジャンプしながらのシュート、逆に前に跳びながらのシュート、ゴールの裏側からのシュートなど、変化はいくらでも与えられるわけです。その変化に適応するように(高確率で決められるように)練習していくと。いった感じで練習できるとシュートの技術が高まっていきます。他の技術に関しても同じように練習し、あらゆることに関してそういう練習を繰り返していけば様々な状況に対応できるという自信がついてきます。いろいろな状況やいろいろな動き方を経験してきていて、何がおきてもそれに対応できる。自信をもってプレーできる。昔の私はこういったところが決定的に欠けていたなと思います。練習に「変化」を与えてみましょう。いつも同じことをやっているだけでは試合で活躍出来るだけの技術は身につきません。いつもとは違う、新しいこと。いうことにどんどん挑戦するようにしてみてください。トレーニングレポートトレーニングした"翌日"の試合で、突然「当たりに強く」なり、「シュートが飛ぶ」ようになり、「動きが素早く」なる。そんなトレーニングメニューを、レポートにして配布しています。普段のコンディショニング、体の強化にぜひご利用ください。詳しくは、こちらのページをご覧ください。ピンチはチャンスコメントを残す返信をキャンセルする。Day1806851総閲覧数:615今日の閲覧数:1002昨日の閲覧数:2現在オンライン中の人数:Secretメール講座メンバー限定シークレットページバスケスキルアップ講座どうやったら上達できるのか。今よりもっとシュートが入る、ドリブル・パスが速くなる、ディフェンスができるようになる。そんな情報を配信しています。Reserved.このページの先頭へ。