お勧めカテゴリブログ2017年2月9日2017年3月15日そのアーサナ(ヨガポーズ)が出来ない原因は呼吸にあった!アーサナ(ヨガポーズ)が上手くなるには、体の使い方を体得する必要があります。意外かもしれませんが、<呼吸>というのも、体の使い方なんです。呼吸による体への影響があるので、呼吸を上手くしないとアーサナに弊害が出てくるのです。[...]続きを読む2017年1月5日2017年3月13日ヨガをしている女性のあの美しいボディを作る為の瞑想的な練習法ヨガをしている女性をイメージすると、とても美しいボディです。バレリーナやダンサー、モデルやボディビルダーとも違ったボディを持っています。[...]続きを読む2016年8月8日2017年2月21日パドマ・アーサナのやり方。蓮華座、半蓮華座のコツをお伝えします。1引き寄せた脚を、膝を曲げて横に下ろします。2同側の手で足首を持ちます。3反対の足首をまっすぐにしますが、これを手でやります。これらはすべて、同じ腕の回し方をしています。肩を内側に回して、肩甲骨を開くようにする。肩関節の内旋と肩甲骨の外転です。[...]続きを読む2016年8月7日2017年3月10日マリーチ(マリッチ、マリッヂ)アーサナABCDのやり方。今回の最終目標はマリーチアーサナDが出来るようになるためのコツとなります。【腕の回し方】、【半蓮華座のやり方】をマスターする必要があります。こちらをご覧ください。ヨガのポーズのことです。坐法とか体位などと言われたりします。端的に言えば、肉体の使い方がうまくなれば、アーサナもうまくなります。[...]続きを読む2015年3月9日2017年4月2日アシュタンガの出来ないアーサナを出来るようにする練習方法。これから、アーサナが出来るようになるために必要なことをお伝えします。アシュタンガヨガはアーサナの順序(シークエンス)が決まっています。動きアーサナ解説2015年3月9日2017年4月2日アシュタンガの出来ないアーサナを出来るようにする練習方法。【ヨガ用語】まとめ※順不同アーサナ解説2016年8月7日2017年3月10日マリーチ(マリッチ、マリッヂ)アーサナABCDのやり方。検索プロフィールSHINGOヨガボディ・クリエイター:SHINGO(慎悟)1987年2月生まれ。ヨガ歴11年、指導歴9年。自身のプラクティスは、アシュタンガヨガの3rdシリーズまで。メイクアップの専門学校を卒業後、ヨガインストラクターになる。フィットネスクラブでジムトレーナーの経験を持つ。現在、ヨガやエクササイズの指導者養成講座を行う。ヨガのり!│ヨガで自分を乗りこなせ!.。