簡単で美味しいから続けられる「身体と心に優しいレシピ」と、子どもの食育に関する情報を発信しています。忙しくても、手作りのお料理で家族の健康と笑顔を守りたいというママの願いを叶えます。日本人に不足しがちな食物繊維・カルシウム・鉄分が、手軽に美味しく摂れるレシピ!小松菜とえのきの塩昆布納豆和え小松菜は、とっても栄養豊富な緑黄色野菜。βカロテンは、ほうれん草にやや劣るもののたくさん含まれていますし、カルシウム・鉄分についてはほうれん草より多いです。ほうれん草よりアクが少なく、食べやすいのもうれしいですね^^納豆は、食物繊維やたんぱく質のほか、代謝を助けるビタミンB群やカルシウム・鉄分などのミネラルも含まれます。いうわけで、このレシピは栄養がたっぷり詰まっています^^作るのもとっても簡単で時短です。↓くわしいレシピはこちらです。食物繊維・Ca・鉄分摂取!小松菜とえのきの塩昆布納豆和え日本人に不足しがちな食物繊維・カルシウム、鉄分が美味しく摂れるレシピです。時短で出来て、簡単です。塩昆布と納豆の旨みで、小松菜が美味しく食べられます。このレシピをNadiaで見る成長期の子どもさんにも、メタボが気になるパパ、骨粗しょう症や貧血が気になるママにもうれしいレシピ。よかったらお試しくださいね。LINEで更新情報が届きます。*:--☆--:*:--☆--:*:--☆--:*:--☆--:忙しいママが、楽で美味しく、家族が健康になれる食卓を実現するための、レシピやヒントを配信するメルマガを始めました。クリックで登録フォームへ。無料メルマガに登録する゚・*:.。.:*・゚゚・*:.。レシピ本、好評発売中です。キッズ食育トレーナー・6歳の女の子のママ。家庭のキッチンで出来る予防医学をテーマに、家族や子どもの健康を願うママのため、役立つレシピや情報を発信します。ライブドアブログこのページのトップヘ。