ヨガ&ランでアクティブビューティー!スマートフォン専用ページを表示ヨガ&ランでアクティブビューティー!心も体もアクティブに!キラキラ光るオーラを放つハッピーライフを目指しましょう!ヨガやランニング・・・日常の些細な事にもフォーカスして心身共に健康的な美しさを保つ方法を模索中。心も体も弾むような毎日を応援します。>>2010年11月26日ランニングに適したウェアを!こんにちは!Megumiです。最近、風邪が流行ってますね〜〜〜!!私の周りのマスク率が、日に日に上がってきてます。自分も風邪をもらっちゃわないように、気を引き締めないと!!結構、“気”を張ってると、風邪ひきませんから。全身の毛穴、キュッと引き締める気持ちで風邪の菌を、はねのけてしまいましょ!!今日は、ランニング時のウェアについて。小学校の時も、走り回っていたでしょう?だから、別にどんな格好でも走るには走れるんですよね。・・・大人になってしまった私たちの体は筋肉は固く・・・膝や股関節など全ての関節も固くなり・・・そして、何より体重が増えてるんです〜!前にも<ランニングと脚の痛み対策>でも書きましたけどランニング時にかかる膝の負担は・・・体重×4です。膝や股関節に不安がある方は筋肉をサポートするタイプのタイツなどを履きましょう!私は、つい先日冬のランニングのために、こんなの買いました。アンダーアーマーの<コンプレッションインナー>http://www.underarmour.co.jp/私は、筋肉のサポートのため・・・というよりも寒さ対策に買ったんですけど(^^)まぁ、どうせなら機能的なほうがいいかなっと。最近は、ランニングブームですっかりランニングファッションも充実してきましたね〜!見ているだけで楽しい!!だけど、カラーやデザインだけでなく少し自分に合った機能性のあるウエアも考えてみましょう。・体の動きを妨げないパターンその他は、ご自分の体の弱い部分をサポートしてくれるようなタイツやインナーを取り入れましょう。それから大切なのが・・・下着!特の女性のブラジャーは大事ですよ〜〜〜!!私は、会社から帰って走りに行く時でも必ずブラジャーも着替えます。腕を振るたびに肩甲骨が大きく動いて、ブラジャーを後ろの引っ張られ体の前側にワイヤーを押し付けられるので、みぞおちにワイヤーが当たってアザができてしまうんです!!必ず、スポーツブラで走りましょう!ワイヤー入りブラで走っても、アザもできな〜い!っていう人は・・・まだまだ肩甲骨の動きが少ないかもしれませんよ。なっているものを選びましょう。[必須入力]※画像の中の文字を半角で入力してください。好きな食べ物:お好み焼き好きなペット:猫、大型犬ウェブサイトURL:http://www.weves.net/erbe/ごあいさつ:アパレル系の会社で、婦人下着の企画をしています。その傍ら、ヨガインストラクター、ランニング指導をしています。2.0Seesaaブログ×この広告は180日以上新しい記事の投稿がないブログに表示されております。