野菜たっぷり食べられて栄養豊富なシチューで風邪予防。大さじ1.5その他、きのこ、ベーコンやハムなど肉類、野菜もお好みでどうぞ。かぼちゃだけでも美味しい。鍋にバターを熱し、中火で野菜を炒めます。蒸しかぼちゃなのですでに柔らか。バターで炒めてコクをプラス。ル・クルーゼは蓋をして炒めると時短でき味もアップ。全体にバターが絡んだら塩コショウ、ブイヨンの素、ナツメグで味付けし、水と牛乳(100mlとっておく)を加えて沸騰したらアクをとり、弱火で蓋をして5分煮込みます。冷凍ブロッコリー、牛乳(とっておいた100ml分)を加えて1分煮込んだら完成。ポイント蒸しかぼちゃストックがあると時短で作れる。煮込み料理はル・クルーゼで作るとワンランクアップ。野菜だけでもバターで炒めるとコクと旨味たっぷり。作り置き・冷凍保存について冷蔵庫で3日程度。冷凍保存で2週間程度。風味と食感は落ちますが冷凍保存OKです。自然解凍でも食べられます。賞味期限とは、美味しく食べられる期限で衛生上の問題ではありません。消費期限とは、安心して食べられる期限で衛生上の問題です。業務用を買うと同じ商品でもg単価が格安になります。業務スーパーや肉のハナマサも利用しますが、ネットの方が安い場合もあったりするのでAmazonと楽天の業務用食品売り場もあなどれない。Amazonの業務用食品一覧を見る楽天市場の業務用食品一覧を見る※Amazonで高いタイミングで買って失敗したくない場合はこちらの非公式ガイドブック(PDF)をダウンロードしてご参考ください。Amazon最安値で買う方法の非公式ガイドブック無料ダウンロード業務用食品を使いこなせると食費コストダウンが可能なだけでなく、日常備蓄としても役立ちます。【おいしい非常食】日常備蓄しながら節約して食費を安くする方法とは?逆にオリーブオイルやココナッツオイル、MCTオイルなどダイエットオイルなどはアイハーブがAmazonより安く買えます。プロテインチップス、マヌカハニーなどハチミツ系もおすすめ。画太郎先生についてはこちらをお読みください。かぼちゃが粗く崩れて甘さが全体に行き渡り食べごたえある野菜がたっぷりでクリーミーで熱々おいしい。パンにも合いますがご飯にも合います。残ったら煮詰めてチーズかけて焼けばかぼちゃクリームグラタンにもなります。冷凍水漬けパスタを直接煮込んでクリームパスタもおすすめ。www.50kgdiet.comまとめ「ほっこり【1食42円】時短かぼちゃクリームシチューの簡単レシピ」ということで蒸しかぼちゃで時短調理するルー不使用のヘルシー簡単クリームシチューの作り方をご紹介しました。蒸しかぼちゃストックがあると時短で作れる。煮込み料理はル・クルーゼで作るとワンランクアップ。野菜だけでもバターで炒めるとコクと旨味たっぷり。食材費208円で5食分。