5/5(土)に木原IRと金濱IRによるイベントを実施しました。普段の金濱IRのレッスン枠に本駒込店ではレッスンを行っていない木原IRがゲストをして来てくださいました。「ビューティーワールド」で体験!先日、ビッグサイトで行われた「ビューティーワールド」へ行ってきました。ビューティーワールドとは、美と健康に関する物の展示会です。そこでダイエットやボディケアに関する最新器具にトライしてきました。写真は日本製の医療器具で足に滞りがちな血流やリンパの流れをふくらはぎ→もも→おしり→背中と波打つ高速バイブレーションで振動させて流れを良くするものでした。泳ぐ時にはドローイン私は20年以上水泳をやっています。みなさんに何も意識しなくても自然に泳げるでしょ?と言われますが、実はオアシスで泳ぐ時には見られてるという意識があり、相当フォームを気にしながら泳いでいます。長距離を泳ぐことが多いので、少し気を抜くとすぐに自分の泳ぎやすいフォームになってしまいます。普段レッスン中に見ている泳ぎとは少し違うかもしれません。2012年05月28日お肉は食べ過ぎなければ健康にいいこれからBBQの季節がはじまってきますね。私も先日大学の友達とキャンプ場でバーベキューしてきました。バーベキューといったら何といってもお肉ですよね。お肉の種類によって様々な効果があるんですよ。豚肉はビタミンB1、ビタミンB2が豊富に入っていて疲労回復や風邪の予防に効果的です。鶏肉はコラーゲン豊富で美肌効果に効果があります。朝晩の気温変化に身体がなかなかついていけず、いまいちシャキッとしない私ですが...皆さんは体調崩していませんか?朝晩は心地のよい風でいつまでも寝ていたく、昼間は激しい日光にグダ〜と。2012年05月20日お家トレーニング!〜お尻・お腹〜お家で気軽にトレーニングをしたいという方、忙しくてなかなかオアシスに来れないという方に、今回はお尻と腹筋に効くヒップリフトをご紹介します。仰向けで寝て、膝を90度に立てます。このとき膝と膝の間は拳一つ分ほど空けてください。そこからお尻を浮かせ、膝から肩までが一直線になるようキープします。お尻が落ちているとお尻に効かないので、下がらないようキュッと締めて維持しましょう。私が最近ハマっているのがトマトです。お店でトマトラーメンなんて見つけたら迷わず入ってしまいますし、市販のトマトラーメンを購入して自分なりにアレンジしています。スーパーに行くといろんな種類のトマトラーメンや、つけ汁、ドレッシングなどありますよね。トマトジュースもメーカーによって味は違いますのでお気に入りを探している最中です。トマトにはリコピンがたくさん含まれています。皆さんは、日々の生活の中で「香り」を意識されていますか?起きた時の部屋の香り、朝食のコーヒー、外出した先のお店の中、公園の花木など、私たちの周りは色々な香り(匂い)に溢れています。香りの好みは人それぞれですが、私は個人的にキンモクセイの香りが好きです。Trainingが導入されました。Trainingは、サスペンションという特殊な器具を使ったトレーニングです。その原型となるトレーニング方法は、海軍特殊部隊で考案されました。現在ではファンクショナルトレーニング(機能的な体をつくるためのトレーニング方法)の定番となりつつあります。TAHITI☆〜というイベントを行いました。Iaorana!とはタヒチの挨拶らしいです。IRにお越しいただき、パレオショーが開催されました。研修の一環として、新人スタッフがひとりでプールガードに立つ前に、溺れている人がいることを想定した、プールでの救助訓練を行っています。今年も4月から新人スタッフが何名か増えてきたので、先日営業終了後にプールを使い、救助訓練を行いました。内容は、プールへの飛び込み方・プール内での溺者の運び方・プールから溺者を陸上に上げるなどです。