コンテンツへスキップもりもり生活に役立つ情報をお教えしますね干し柿にはどんな効能と栄養素があるのか!白い粉の成分と保管方法!もりもりです。長い間、食べた記憶がないです。今では1日に一個食べています。持病の気管支喘息があったからです。知り合いから、たくさんの干し柿をもらったんです。それまでは、好きじゃなかったので、いらんのにって思いながらも、干し柿の効能を調べたらすごかったんです。どんなすごい効能があったのか!カビのような、表面の白い粉はなんなのか?実体験と気になって調べたことを記事にしてみました。まとめ干し柿の効能を実感する!わたし自身のことなんですが、3年ほど前から急に咳き込むことが多くなったんです。原因は気管支喘息だったんです。病院で気管支の炎症を抑える吸入剤をもらって飲み続けて半年。症状は軽くなったんですが、からいものを食べたり、あとは、夜中と朝方には咳き込んでました。咳がほとんど出なくなったんですね。たくさんの効能がありますよね。干し柿は、カリウム、カロテン(カロチン)を豊富に含んでいます。干し柿は生柿よりビタミンCは少ないですが、糖分が約4倍、カロテンは、なんと3倍にもなるんです。食物繊維も多く含みます。不溶性の食物繊維が豊富で、排便を促し、有害物質を体外に出してくれます。生柿は体を冷やしますが、干し柿にすることで胃腸を丈夫にして内臓を温めまてくれます。高血圧の予防にかかせません。腎臓にたまりやすい老廃物を体外に出してくれます。カリウム、カロテン(カロチン)を豊富に含む干し柿。110mg干し柿って、670mgも含んでいるんです。ほうれん草と同じくらいの量ですね。同じカリウムの量なら食べやすい干し柿がだんぜんいいですよね!他のものと比較しても食べやすいです。男性2500mg、女性2000mgです。生活習慣病予防には、3500mg位の摂取が望ましいとされています。他に弊害が出てきますので、あくまでも、手助けとして、I日1個くらい食べることをお勧めします。βカロテンカロテンは体内でビタミンAになり、目や粘膜、皮膚の健康を保ち、成長を促し、病気の回復や風邪の予防に役立つ。美肌効果が高い栄養成分です。抗酸化作用もあります。高い発がん抑制作用を持っています。温州ミカンに多く含まれているそうです。みかんを食べると、手のひらが黄色くなりますよね。あの原因が、クリプトキサンチンなんです。干し柿の表面の白い粉。カビと間違えてしまうことがありますよね。意外と効能があるんです。粘膜をうるおし、せきを止め、たんを取り除く作用があるんです。慢性の気管支炎や肺結核の予防に有効です。外ににじみ出てきたものそれが乾いたものが白い粉なんです。