「最近なんだか疲れがたまっている気がする」というあなた。疲労は日々の生活習慣が原因で蓄積されることが多いんです。自分の行動を振り返って、NG習慣があてはまらないか、チェックしてみてくださいね。寝起きはゆっくりと余裕をもって体を目覚めさせて毎朝の調子を整えることは、疲れをためずに毎日を過ごすためにもとっても大切。今回は、朝の調子をUPさせる方法について考えてみましょう。直子NG習慣2:気に入った靴を毎日履く靴底を見ればわかる!体のゆがみや肩こりツライ部分をもみほぐしても、まだまだツライ肩こりが続いてしまう方は、脚の長さの左右差が大きいのかもしれません。靴底をチェックしてみて。「生活活動」を積極的に!あまり筋肉が使われないままだと身体全体が省エネモードになって太りやすい身体に。テレビとパソコンの普及に伴って、「動かないことによる不調」が増加しています。恵子NG習慣4:デスクワークなので疲労は少ないほうだと思うイスに座るだけで筋肉は疲労するパソコンを使うと、どうも肩がこって腰もつらいと感じたことはありませんか?少しでも身体が楽になるようにパソコン環境を見直してみましょう。暁子NG習慣5:寝る前はスマホが気晴らし。気付くと一緒に寝ているスマホのそばで寝ると睡眠にこんな影響が...!スマートフォンやタブレットをベッドの上でゴロゴロしながら使っている方も多いはず。寝る前に使うことによる健康被害の可能性についてご存知ですか。今回は、「食事と呼吸」にスポットライトを当て、あなたの努力をムダにしないためのコツをお届けしていきましょう。俊憲NG習慣7:「疲れている時こそ、栄養を摂らなくては!」とがんばって食べる疲れが取れないのは、食べすぎが原因かも?私たちの食スタイルは、過剰摂取が原因で様々な問題が生じています。体がだるい、疲労が回復しないという方、実は食事スタイルのせいかもしれません。AboutNG習慣8:体調が悪い時は「気合い」で乗り切る「ガンバリ屋さん」は疲れをためやすい体を壊すまで頑張ってしまう人は、心を駆り立てる5つのメッセージに走らされているのかもしれません。あなたは、がんばり過ぎていませんか。About公式SNS日々の生活や仕事を楽しむための情報を毎日お届けします。