-1664px}2010年チョンダヨンさんに憧れモムチャンダイエット開始。身長158cm体重70kg超から体重52kgへ約20kgのダイエット成功。_)>モムチャンダイエット1日2回に挑戦してみる!?モムチャンダイエット日記2011.12.12今週からモムチャンダイエットを1日2回やってみようかと思います。いつも3日坊主の私だから本当に続くかわかりませんが^^;ゆるい自分にちょっとプレッシャーをかけてみました。「プレッシャー」のかけすぎはよくないので毎日とはいいません(笑)12月も早いものであと20日です。́Д`*)「やらなければならない事を先にやってから最後にモムチャンダイエットをやろう」とすると、時間がなくなったり疲れてやる気がなくなっちゃったりします。参加するなどして勉強や趣味、スポーツに励む「朝の活動」”いわゆる『朝活』でモムチャンダイエットに挑戦です^^今日は早速【フィギュアロビクス】マットをやってみました。やり終えたときの充実感は気持ちよくて「これがモムチャンダイエットの醍醐味よね♪」なんて思いました。マットをサボっていたら、見事にお腹がゆるんできた(脂肪がついてきた)ので、マットを積極的に頑張ろう~年末年始で美味しいものをたくさん食べる機会が増えますしね。食べ過ぎてしまった翌日には体重がどーんと増えて焦ります・・・でも一晩くらいの食べ過ぎで増えるのはほとんど水分。食べ物に含まれる水分によるむくみで脂肪が増えたわけではないので、本当は焦る必要はないのだけど、やっぱり焦る(笑)食べたものが脂肪になるのはだいたい2週間後だといわれています。食物のカロリーの余剰分は、まず糖分として肝臓に蓄積されます。肝臓がストックできる量は1食分くらいなので、それをオーバーしてしまうと糖を脂肪に変えて、倉庫のような役割である脂肪細胞へと送られます。これが体脂肪が増える仕組み。́・ω・`)ヤダーだから食べ過ぎた場合は、脂肪になる前に運動して消費カロリーを上げるか、摂取するカロリーを控えれば大丈夫なんですよね。体重計に何度も乗ってその数値に一喜一憂するのではなく「食べた量に見合った運動したかな?」ということをチェックする習慣をつけたほうがダイエットの近道なんだと思いました。食べ過ぎた翌日は【フィギュアロビクス】有酸素を、買い物でたくさん歩いた日は(有酸素運動はすでに行っているので)マットをやるとか、モムチャンダイエットも臨機応変にやらないとですね。オゥッ!!モムチャンダイエット日記スポンサーリンクシェアするTwitterFacebook0はてブ0Pocket0LINEコピーtiara24をフォローする0スポンサーリンクtiara24158cm!モムチャンダイエットブログ関連記事モムチャンダイエット日記もうすぐ-8kg。年内に標準体重62kgになれるかな?モムチャンダイエットはやればやっただけ効果があるのは、もうずっと前からわかっていることなのですが、こうもはっきり体重にあらわれるとダイエットがとても楽しくなります。10月は真面目にやったかいがあってか、たまに体重計の数値が63kg台...モムチャンダイエット日記クリスマスに花火を観ました!プレゼントのおすそ分け?今年も残りわずかとなりました。私はまだゴソゴソと部屋の片付けしてます・・・なんでいつもギリギリになってからやるんだろうって、毎年反省するのに同じこと繰り返す私。モムチャンダイエットは相変わらず休止中。「太った?」と聞かれ固まった。初心に戻って頑張ります(^▽^;)ダイエットを頑張っているとストンと体重が落ちる時があるけど、太る時も突然「あれ?太った?」と思う瞬間がありませんか?髪の毛も急に「あれ?伸びた??」と感じる時があります。「美脚&ヒップ編」は、サーキットAとBをそれぞれ2周ずつ。【5/22~5/28】モムチャンダイエット報告5/22(日)~5/28(土)の週は、フィギュアダンス、HIP&LEG、Sラインをやりました!今週は3回/週でした。週の後半は生理が始まったので休憩です。生理後なのに体重減らないのはなぜ?!(>_生理も終わったことだし、3連休も終わったことだし、さあモムチャンやるか・・・と思ったら外出で帰宅が遅くなり結局まだモムチャンやっていません。一般的に、生理前~生理中に体重が増加して、生理後はストン...スポンサーリンク【特定健康診査(メタボ健診)】の結果が届きました。コメントをキャンセルメールアドレスが公開されることはありません。*サイト次回のコメントで使用するためブラウザーに自分の名前、メールアドレス、サイトを保存する。ヘアケアスポンサーリンクタイトルとURLをコピーしました。