ヨガ&ランでアクティブビューティー!スマートフォン専用ページを表示ヨガ&ランでアクティブビューティー!心も体もアクティブに!キラキラ光るオーラを放つハッピーライフを目指しましょう!ヨガやランニング・・・日常の些細な事にもフォーカスして心身共に健康的な美しさを保つ方法を模索中。心も体も弾むような毎日を応援します。息をするは生きること〜ヨガ的呼吸こんにちは!Megumiです。最近、ちょっと学習した事があります。今、目が合ったお隣の部署の部長さんが、上半身を横に倒しながら可愛く(ニッコリ〜〜)とスマイル送ってこられたので、ブログ打ちながら、(ニコリ〜〜〜)・・・とりあえず返しとこっ!(^^)今日は、久しぶりにヨガの話題。呼吸について書いてみようと思います。私たち、生れ落ちたその瞬間から、『オギャ〜〜〜〜』と共に息をしてきました。結婚式や宴会でスピーチをする直前・・・どんな呼吸になってます??肩があがって、やたら胸が苦しくてハァハァ呼吸が荒くなりませんか?こんな時、私たちの呼吸は浅〜〜〜くなってるんです。温泉に浸かって「ホヘェ〜〜〜」って息が漏れちゃう時ってものすご〜〜く、ゆったり呼吸ができてるんです。吐く息が長〜〜く、気分もゆったり。私たちの呼吸は吸う息で交感神経が吐く息で副交感神経が刺激されています。吐く息が長〜〜〜い時は、副交感神経優位になって眠た〜くなったり、リラックスできるんですね。・・・で何故それがヨガと関係しているのかといいますとヨガを行うとき、アーサナ(ポーズ)よりも呼吸を何よりも重視するんですね。ヨガでは、呼吸は単なる空気の交換作業ではなく、呼吸によって宇宙のエネルギーを体内に取り込むイメージで行います。呼吸って奥が深い!!!ヨガをやっていない皆様も、難しいことは考えなくていいので両手を広げ、胸を開いて大きく深呼吸してみましょ!その時、大自然の中に立って行っているイメージをしてみてください。[必須入力]※画像の中の文字を半角で入力してください。好きな食べ物:お好み焼き好きなペット:猫、大型犬ウェブサイトURL:http://www.weves.net/erbe/ごあいさつ:アパレル系の会社で、婦人下着の企画をしています。その傍ら、ヨガインストラクター、ランニング指導をしています。2.0Seesaaブログ×この広告は180日以上新しい記事の投稿がないブログに表示されております。