健康のためになります。抜け毛予防になりますし、美肌づくりにもつながりますし、生活習慣病予防にもなります。血管を拡張させ、血流をよくする効果があるのですから・・・ただ個人的にはNO(一酸化窒素)の血管拡張作用はこれとこれに絞っていいと思います。パンプアップ(筋肉)と勃起(夜のほう)です。スポンサードリンク・パンプアップ(筋肉)筋トレとかしない人にとってはパンプアップって何それ?だと思います。筋トレ用語みたいなものです。筋トレしたときに一時的にできるパンパンになる膨らみのことパンプアップといいます。私もそんなに詳しくないのですが、ちょっとパンプに関していろいろ調べたのでここでまとめてみました。パンプアップってたぶん腕を鍛えたときに一番感じることができるものだと思います。上腕二頭筋を鍛えるとします。この筋トレをひたすら続けるとします。なると一時的に上腕二頭筋が膨れ上がることがあります。パンパンに腫れ上がることがあります。膨らむのかというとその部分に負荷がかかり乳酸などの代謝物が溜まるからです。乳酸などの代謝物が溜まると筋肉の働きを維持するのが大変になるのでこれらの濃度を薄めるために水分が筋肉に集まってくるのでパンパンに膨れ上がります。水分が集まってパンパンに腫れ上がる、このことをパンプアップといいます。ところで水分がどのように筋肉の細胞に運ばれるかというと血液です。筋肉の細胞につながっている血管の血液を通じて水分が集まってきます。この血管が拡張されれば、スムーズに血液が流れドバドバと水分が集まってパンプ状態をつくれることになります。「水分が筋肉に集まってくる」この部分にNO(一酸化窒素)関係してきます。NO(一酸化窒素)の血管拡張作用が関係してきます。血管内皮細胞でNO(一酸化窒素)が生成され、それが分泌されれば血管の筋肉に作用して、血管の筋肉が緩んで血管が広がる血管が広がると水分が筋肉細胞に集まってくるというメカニズムになっています。トレーニング前にNO(一酸化窒素)を体内で増やしておけば、負荷を与えた筋肉組織にドバドバ水分が溜まるので簡単にパンプアップ状態を作れることになるといえませんか?ズバリそうで、トレーニング前にNO系サプリを飲むと飲まないとではパンプ感が全然違うといわれています。NO系サプリって例えばこんなやつです。12:51時点)感想(0件)それではトレーニング前に飲んでいない場合と飲んだ場合を比べてみましょう。飲んだ場合これは文字通りの誇大広告といえそうです。NO(一酸化窒素)の血管拡張作用は負荷を与えた筋肉への血流を増やし簡単にパンプアップ状態に導くといわれており、強烈なパンプ感をだすために「NO系サプリをトレーニング前に飲む」ことはマッチョな人たちにとっては当たり前の話のようです。ところでパンプアップって一時的な現象で時間とともにもとに戻ります。20分ぐらいで戻ります。それではパンプアップってさせる必要ある?って思ってしまうかもしれません。実はパンプアップを起こすことで筋肥大につながるといわれています。いった流れになっているからです。乳酸が成長ホルモンの分泌を促進するので、ここでの筋肥大のキーとなっているのが「乳酸」なんですけど・・・だからパンプアップが筋肥大につながるというよりは乳酸などの代謝物を蓄積させることが筋肥大につながるといった方がいいかもしれません。乳酸がたまることがパンプアップにつながるので、とにもかくにも「パンプアップ状態」であることが筋肥大に貢献するといえると思います。ちなみにさっき言ったNO系サプリってNO(一酸化窒素)が含まれているのではなく、NO(一酸化窒素)の生成を促す成分が含まれているサプリのことなので勘違いしないでください。・陰茎の勃起(夜のほう)個人的にはNO(一酸化窒素)といえばこっちです。こっち目的でNO(一酸化窒素)の生成を増やす栄養成分をとっています。陰茎の勃起というとなんか卑猥な言葉のように聞こえるので、ここはもっとナウい言葉で表現したいと思います。ペニスビンビンどうでしょうか?カタカタにするとなんだかナウい感じになりました。それではペニスビンビンとNO(一酸化窒素)の関係について熱く語りたいと思います。ところでペニスビンビンに必要な3大要素ってなんだと思いますか?エロ本、ティッシュ、利き手?それはビンビンした後にする行為のことです。ペニスをビンビンにさせるためには個人的に脳、神経、血管が必要だと思っています。ペニスビンビン状態って陰茎海綿体に血液が充満している状態です。海綿体ってスポンジ状の組織で、普段は血液が充満していないから軟らかくなっています。血液を流すこの3つが重要だと思います。この中で一番重要なのは「陰茎海綿体に血液を流す」ことつまり血管だと思います。脳、神経のステージは容易にクリアできると思います。これを見れば興奮し、その興奮をペニスの神経までもっていくことができると思います。残すステージは血管「陰茎海綿体に血液を流す」となるわけです。それではこのメカニズム、陰茎海綿体に血液が流れ込む仕組みを簡単に説明します。脳が性的な刺激をうける→興奮(信号)が陰茎海綿体の神経にとどく→海綿体の血管の中にある筋肉(平滑筋)が緩まる→緩まることで血管が広がり血液が海綿体にドバドバ流れ込む→スポンジ状の海綿体は流れ込んだ血液を吸収しペニスが硬くなるこうなるとベニスビンビン状態に仕上がるのです。実はこの流れでNO(一酸化窒素)の血管拡張作用が重要な役割をになっています。どこで?と思った方いるとおもいます。→海綿体の血管の中にある筋肉(平滑筋)が緩まるこの文章をもう少し詳しくいうと→血管や筋肉に作用するサイクリックGMPという物質が増加し、そのサイクリックGMPが海綿体の血管の中にある筋肉(平滑筋)を緩めるということになります。さっきの流れを正確にいうとこうなります。いやいやNO(一酸化窒素)はどこいったよって感じですよね。実はわざと外していました。興奮(信号)がペニスの海綿体の神経にとどくと血管や筋肉に作用するサイクリックGMPという物質が増加するといいましたが、そのサイクリックGMPを増やすのがNO(一酸化窒素)なのです。なにーー!!お猿さんたちも思わずビックリの展開です。興奮(信号)がペニスの海綿体の神経にとどくと海綿体にある血管内皮細胞から一酸化窒素が放出されサイクリックGMPという物質が増えるという仕組みなのです。それでは陰茎海綿体に血液が流れ込む仕組をもう一度正確に記載します。脳が性的な刺激をうける→興奮(信号)が陰茎海綿体の神経にとどく→海綿体にある血管内皮細胞から一酸化窒素が放出される→サイクリックGMPという物質が増加する→海綿体の血管の中にある筋肉(平滑筋)が緩まる→緩まることで血管が広がり血液が海綿体にドバドバ流れ込む→スポンジ状の海綿体は流れ込んだ血液を吸収しペニスが硬くなるということでペニスビンビン状態にさせるにはNO(一酸化窒素)の存在って超超重要になるわけです。NO(一酸化窒素)は血管内皮細胞などで生成させるものですが、年とともにその生成する力が衰えていきます。ビンビン度が落ちたり、中折れしたり、しまいにはビンビンしなくなるということが起きてしまします。ならないためにも生成を促す栄養成分を取ることが重要となります。スポンサードリンク私がNO(一酸化窒素)を摂取するもといNO(一酸化窒素)の生成を促す成分を摂取しているのはパンプアップのためではありません。髪のため、肌のためでもありません。私はズバリペニスビンビンのためです主にペニスビンビンの強度、持続力をあげるために意識して摂取しています。※筋肉に関しては摂取目的としています。具体的になにを摂取しているのかというとアルギニンであり、シトルリンです。えーとですね、これ詳しく説明します。NO(一酸化窒素)の原料となっているのはアルギニンです。結びつくことでNO(一酸化窒素)が生成されます。体内でアルギニンを増やせばNO(一酸化窒素)が生成される量が増えるといえます。・NOサイクルさっき主に血管内皮細胞でNO(一酸化窒素)が生成されるといいましたが、血管内皮細胞にはNOサイクルというものが存在しています。NOサイクルとは簡単にいうとアルギニン→シトルリン→アルギニン→シトルリンといった感じにくるくる回る代謝サイクルです。血中のアルギニンレベルを高めるにはアルギニンそのものより、シトルリンから取ったほうがよいといわれています。シトルリン→アルギニンに変換されたほうが、血中のアルギニンレベルを高められるといわれています。・・・・・アルギニンそのものよりシトルリンをとったほうが血中のアルギニンレベルが高まる?これだとなんだかシトルリンのほうが重要じゃないかと思えてきます。体内で「アルギニンを増やしてNO(一酸化窒素)を生成する」のにベターなのは、(アルギニン直接より)シトルリンを増やすことなのです。※なのですと断言していけませんね。いろんな説があるので、シトルリンを増やすことかもしれませんに訂正しておきます。いうことでNO(一酸化窒素)の生成を促す成分としては私はシトルリンをメインにアルギニンもとって、次いでにオルニチンも取っています。シトルリンアルギニン&シトルリンアルギニン&オルニチン・・・・・いきなりオルニチンが登場しちゃいましたが、オルニチンもアルギニンとシトルリンにすごく関係しています。オルニチンサイクル肝臓には尿素回路という有毒なアンモニアを無毒な尿素に変換する代謝サイクルがあります。これはオルニチンサイクルとも呼ばれているのですが、このサイクルに登場するのがオルニチン、シトルリン、アルギニンです。オルニチンサイクルは肝臓の細胞で→オルニチン→シトルリン→アルギニン→と絶えず変換しているサイクルのことです。そのまま変わるのではなく→の代謝の過程でその成分に変わっていく(産生されていく)のです。私は次のように目的別に区分けしています。オルニチンこれを意識して摂取しています。この3つは、相乗効果があることで有名です。このように区分けしながらも同時に飲むことを心がけています。「NO(一酸化窒素)の生成を増やすために何の成分をとればいい?ズバリ1つ!!」という質問をされたらシトルリンと即答します。「NO(一酸化窒素)の生成を増やすために何のサプリをとればいい?ズバリ1つ!!」という質問をされたらアルギニン&シトルリンが一緒に配合されているサプリをおススメします。パンプアップ目的でしたらNOブースターでいいと思います。・まとめ今回のNO(一酸化窒素)の栄養成分レビューはほぼ男性目線のみで話を進めてしまいました。女性の皆様、もし不快な思いをさせてしまったら大変申し訳ございませんでした。当然ですが、NO(一酸化窒素)は男性のためだけにあるものではありません。女性にとっても有益なものです。雑感の冒頭でもいいましたが、NO(一酸化窒素)の血管拡張作用は、髪にもいいし、肌にもいいし、健康のためにもいいからです。血管を若返らせることはトータルで老化を遅らせることができると断言できます。そのために重要なことの一つとしてNO(一酸化窒素)を体内で増やすことが挙げられます。ともNO(一酸化窒素)を体内で増やすこと=生成を促す成分を取ることと適度な運動を心がけください。後編RECOMMENDこちらの記事も人気です。