カルシウムと食物繊維(上原)性病検査・HIV検査・感染症を郵送で手軽に検査。usGMEスタッフブログ2016/09/07カルシウムと食物繊維(上原)九月になりましたがまだまだ暑くて疲れますね。洗濯物がバンバン乾いてうれしくもあります。夕飯作りが待っています。子供が高3と中2ということもあり、できるだけバランスの良い献立を心掛けているつもりです。食物繊維の多い食材を使って腸の中をきれいにしたいと思い、献立を考えています。うちの子供達は牛乳を飲まないので、これではカルシウムが取れないと思い、圧力鍋でサバを骨まで軟らかく煮て全部食べられるようにして、サバの味噌煮やサンマも丸ごとでショウガ煮なども作っています。今晩の夕飯のサラダは、ごぼうと人参のサラダを作ろうかなとこのブログを打ちながら思いました。料理が得意というわけではありません。食事で不健康になったり、健康が取り戻せたりするので自分のできる範囲で頑張って作っています。