なにかと「我慢」がついてまわります。我慢ばかりのダイエット...しかし、4年に1度のワールドカップくらいは夜更かしをしても良いと考えています。トレーナーとしてではなく個人的な意見ですが、サッカー好きな私としては、よほど深夜でない限り、ワールドカップを録画して翌日に観るというのは考えられません。この睡眠不足は、深夜まで会社に残って残業をするのとはまた別です。好きなことをしているのであれば、翌日に影響がなければ精神衛生上、問題ありません。好きなことだからといって毎日夜更かしをしてテレビゲームをしているのはオススメできませんが・・・。我慢ばかりのダイエットは続かないダイエットをしていると、このようなことが度々起こります。旅行に行ってもご飯を食べない。焼肉に行ってもサラダしか食べない。飲み会に参加しても水しか飲まない。たしかにストイックではありますが、我慢ばかりしているダイエットは楽しめません。人生を豊かにするためのダイエットが、我慢ばかりでつまらない人生になってしまったら本末転倒です。制限をかけるトレーナーの言うことは、たしかにダイエットに関して正論ですが、その方法で行うことがあなたの人生を豊かにするとは限りません。旅行でご当地グルメを食べたなら、翌日の食事内容でコントロールする。焼肉に行っても、お腹がパンパンになるほど食べなければ大丈夫です。ダイエットに必要なのは、我慢ではなく、節制(摂生)だからです。ダイエットは我慢ではなく節制(摂生)私は、ダイエットは本来たのしいものだと考えています。スタイルが良くなる、自分に自信が持てる、オシャレを楽しめる、異性からモテる、健康になる。自分磨きのために行っているので、良いことばかりです。あなたが、ダイエットはツラいもの、我慢が必要なもの、自分が太っていると公言しているようなもの、もし痩せなかったら自信をなくしてしまう。そのように、ネガティブはイメージを持っているのであれば、今すぐに考え方を変えましょう。度を越すことがないように、適度につつしむ「節制」。健康に注意し、病気にかからず丈夫になるようにする「摂生」。これがダイエットを成功させるために必要なことです。息抜きやご褒美をあげながら、たのしいダイエットを行ってみてください。朝起きた時にすでに疲れているストレスによる過食で太った休日に趣味を楽しむ余裕がない自律神経の乱れに悩んでいる挫折や失恋から自信を失くした朝の通勤電車や会議中にお腹が痛くなる常に緊張していて不安感があるなど、メンタル不調にお悩みの方に向けた運動指導・健康セミナー・オンライン講座・遠隔レッスン・各種イベントをご提供しています。セカンドフィットネスの専門家・『ストレス解消の超正攻法』など5冊の著者・武内教宜による実践的なノウハウとサポートです。部活の体罰やパワハラがきっかけで、15歳でパニック障害に。外出ができず、自傷行為を行うような状態になるが、体を動かすことで自律神経が整い、パニック障害を克服。健康を取り戻した後は、ジムのインストラクターとして社会復帰し、2014年にフィットネススタジオを開業。パニック障害歴10年、運動指導歴14年の経験から、過去に挫折した人の2回目の挑戦「セカンドフィットネス」をコンセプトに活動。「最適なストレス解消法が見つかる【5ステップ無料メール講座】」や「自律神経を整えるメンタルフィットネス動画セミナー(入門編)」にお申し込みください。以下より「『我慢しない・無理しないダイエット』無料メール講座」もぜひご登録ください。14年、パニック障害歴10年の経験から、過去に挫折した人の2回目の挑戦「セカンドフィットネス」をコンセプトに活動。専門分野は運動とストレスケアを組み合わせたメンタルフィットネス。著書「ストレス解消の超正攻法」をはじめ、健康本を5冊出版。Amazonカテゴリー1位を獲得。東洋経済オンラインやYahoo!ニュースなど大手Webメディアで専門家記事を執筆。スポーツ専門学校の非常勤講師として学生向けの加圧トレーニング授業も担当。(水)脂肪燃焼のメカニズム。(水)酵素ドリンク選びのコツ。(土)下っ腹が出る原因。お腹の人が5歳若返るコツ▼『ダイエットで我慢はNG。加圧トレーニング(13)ダイエット(女性向け)(110)ボディメイク(男性向け)(69)フィットネスジム(85)健康管理(72)サイト内検索フォーム気になるテーマのコラムを検索できます。キーワードを複数入れる場合は、スペースで区切って検索してください。JAPAN株式会社の登録商標です。JAPAN株式会社の登録商標です。坂戸、川越の加圧トレーニング®ジムならセカンドフィットネススタジオ|ジムで挫折したあなたの2回目の挑戦を支える。