2分ツイートウオーキングで腰痛改善する方法は?姿勢良くウオーキングを行い、痛みの変化を日記に記録することで腰痛の改善が期待できます。痛みを10段階で評価し、その日の出来事や感想などとあわせて記録します。痛みの変化を客観視できるため、効果を実感でき、ウオーキングを継続する動機付けにも有効です。.では、温湿布・冷湿布はどちらを選べばよいのか?医師によると結論は「どちらでも良い」です。湿布はそもそも体の深部まで温めたり冷やしたりするものではなく、こうした「温感」「冷感」の心地よさが痛みを和らげてくれるのです。湿布に含まれる消炎鎮痛剤によって痛みを抑える効果も期待できます。従って、湿布を使うときは、「温」「冷」どちらでも自分が心地よいと感じる好みのものを!もあったんです。久しぶりの投稿ありがとうは奇跡の言葉~人生は素晴らしい~より。久しぶりの投稿ありがとうは奇跡の言葉~人生は素晴らしい~より。