不安に囚われないようにして、背筋を伸ばして口角をあげるのが大事。何よりお腹が減っていないときには、なんとなく時間だからという惰性で食べない。お腹が減って食べるときはゆっくりたくさん噛む。お腹いっぱいに食べない。今の私にはこれしかできませんが、これをキッチリと頑張っていくしかありません。減量&体質改善あるのみ!穏やかさを取り戻すぞ~。して気分を紛らわせるぞ~。2020かあちゃん、命を預かってるんでね。