体操って感じの内容だったんですね〜・・・それでも体には十分効くんですけど、ちょい体育会系な私にはモノ足らない・・・テンションあがら〜ん!こんな体操に月謝払えないわ・・・と思っちゃいました。あなたがヨガを行う目的や、自分の体に合ったクラスを選びましょう。・スタジオの雰囲気、更衣室などに違和感がないか?違和感てなによ?って思うかもしれませんが・・・感覚でいいです。そこに身を置く事に、違和感を感じたらきっとそこは、あなたの居場所じゃないって事。設備が豪華だとか、建物が新しいとかそんな事どうでもいいのでそこに流れている気が、あなたに合っているかどうかが重要です。・生徒さんの雰囲気はイヤじゃないか?これも上の施設の雰囲気と同じですね。そこに通っている人たちの雰囲気を感じてください。年齢層が同じとか、そんな事は問題じゃないです。同じ年齢層ばかりなのに、妙にピリピリしてしっくりこない事も。・先生はステキか?美人とかスタイルいいとか・・・まぁそれもあった方がテンションあがりますけどそんな事よりも、表情、話し方から醸し出されるその人の人柄がステキかどうか・・これ大事です。先生が70代の先生でも、ステキ〜〜!と輝いている先生はたくさんいます。先生が20代で自分より年下でも、尊敬できる〜!そんな先生もいます。先生をステキだと思えなければ、その人から習いたいと思えないですから少なからず、憧れを抱けるような先生に習いたいものです。・あなたの体に真剣に向き合ってくれる先生か?これは、ぜひ体験レッスンを受けた時に何か質問や、体の悩みを話してみてください。肩こりがひどいんです〜・・・とか、膝が痛いんです〜・・・とか。医者ではないので、「こうしたらいいですよ!」と全てに即答できなくてもあなたの悩みを解決しようとする、真摯な姿勢が見られるかどうか?それは、とっても大事な事と思います。<アバター>こんにちは!Megumiです。一日会社に行ったら、またお休み〜〜!!・・・ですよね?お仕事の方、お疲れさまです!頑張って!!休日、何をして過ごそうか〜〜・・・と言う人にお勧め映画をご紹介!今日は、ヨガのポーズではなくヨガ的な思想やヨガ的な生き方のヒントになる映画を紹介します。それは・・・<アバター>あっ、見ました?勧められなくとも知ってるって??そりゃ、あれだけの大ヒット映画ですからね。3Dがスゴイとか、いろいろ話題になりましたけど皆さん、他に何か感じませんでした??私は、一番最初に映画館で見た時から、“ナヴィ族”の教えにものすごく引き込まれて見ていました。肉眼でなく心の目で真実を見よ・・・この思想って、とってもヨガ的だなぁ〜って見てたんです。巨匠、ジェームス・キャメロン監督も、ついに悟りの域に達しましたか!私もナヴィ族になりた〜〜〜い!それから、注目すべきはナヴィ族の肉体。細いのに強く、柔軟でカッコいいのです。この研ぎすまされた肉体もまた、ヨガで目指す所に近いなと。大ヒットした映画ですから、皆さん見られているかもしれませんが一度、ナヴィ族に注目してもう一度見てみてください。ヨガへの理解、関心が湧いてくるかもしれませんよ!同じ映画でも、また違った視点で見ると新しい発見がありますよ!ナヴィ族に習って、眠っている本来の自分の感覚に耳を傾けてみる・・・そんな時間を持ってみてはいかがでしょう?いつもの生活、いつもの食事も、もっと丁寧な気持ちで行えるかもしれませんね!あっ、それから名前知りませんけど、主人公の俳優さんカッコいい〜〜!タイプです。|2010年11月13日ヨガで痩せるは本当か?こんにちは!Megumiです。最近、めっきり暗くなるのが早くなっちゃって寂しい気分になるんですが・・・ここ数日の、細い三日月がキレイですね〜!まん丸の満月も大好きですが、繊細で細い三日月もステキ!!冬は、空が澄んでいるので、月や星がキレイに見えるのはいいことですね。今日はヨガで痩せる?について書こうかと。聞かれたりするんですけど。運動キライな人にとっては、スローな動きのヨガで痩せるなら・・・と期待が大きいみたいです。・・・誰でも同じように効果が出るとは限らないですけどね。私を例にしますと、痩せたか?と言われたら、体重の変動はないですが・脚のライン、ヒップラインが変わった・体重が増えたり、贅肉がつきにくくなった・むくみが取れて、体全体が引き締まったこんな効果がありました。ヨガで痩せる理由は、1つではなくて、多面的な要素があります。一つは、<有酸素運動的な効果>ヨガも真剣に90分動くと、汗びっしょりになりますし途中、ほどよく心拍数も上がるので、多少の脂肪燃焼効果はあると思います。ランニングの燃焼効果に比べたら小さいですけど。一つは、<関節の可動域が広がる事での福次効果>ヨガを行う事で、関節は確実に柔らかくなります。関節が柔らかくなり可動域が広がると、日常生活での消費カロリーが増えるわけですね〜!例えば、普通に通勤して今まで60キロカロリーしか消費しなかったのが関節が柔らかくなり、歩幅が広がるだけで80キロカロリー消費したり!あと、関節が柔らかくなると、ボディーラインも美しく整ってきます。それから<インナーマッスル強化で代謝アップ>ヨガでは、インナーマッスルが強化されるので、ムキムキの大きな筋肉はつかないですけど、細くしなやかな筋肉が骨格の周りについてきます。食生活変えていないのに・・・ストレス過多の時って、全身がむくんで体が重くて、体重も増えた経験ないですか?ヨガで心のバランスが取れてくると、おのずと体のバランスも取れてきます。心がスッキリしてくると、体までスッキリするから不思議!私が、思い当たる事だけで、ざっとこんな感じかな・・・もちろん、痩せる以外にもヨガの効果ってまだまだあるんですけどね!ただし、ヨガの痩せる効果を体で感じたいと思ったら一生懸命ヨガやらないとダメですよ〜〜。ヨガをやっている人も、やってみようかな?と思っている人もヨガの効果を信じて、真剣に取り組んでみてください。確実に2ヶ月もすれば、なんらかの体の変化を感じるはずですよ。お家でできるカンタンなヨガのポーズもお伝えできたら・・・と思っています。好きな食べ物:お好み焼き好きなペット:猫、大型犬ウェブサイトURL:http://www.weves.net/erbe/ごあいさつ:アパレル系の会社で、婦人下着の企画をしています。その傍ら、ヨガインストラクター、ランニング指導をしています。2.0Seesaaブログ×この広告は180日以上新しい記事の投稿がないブログに表示されております。