必要なだけの時間と準備、のんびりと自分本位のペースでなさってください。ご自身が幸せで楽なのが一番大事。気にすることなく...養生法はすべて個別対応が王道です。「情報」だけでは、一方的。「ネットのうわさ、口コミ」は不平等なことが多いです。きがむいたところから虚心坦懐にやってみて、知性や理性感性を総動員。成果を分別し、本当に自分にとっていいとこだけを、取捨選択する。信頼できる他者に、定点観測してもらえればさらによいでしょう。気にすることはありません。豊かで幸せなセルフケアを探していこう♪ご自身にあったやりかたで、ご自身にぴったりの豊かで幸せなセルフケアを、ゆっくりゆっくり探していただけば、と願います。!ここ最重要ポイント!【無理は絶対にしないでください。日本人女性は、自分の体にさわることに慣れていないので、嫌悪感や罪悪感をもつ方もいるでしょう。緊張したり、恐怖を感じたりすることだってあるかもしれません。そんなときは、アロマやキャンドルなどを使ってリラックスできる雰囲気を作り、楽な気持ちで、自分の体をいとおしみながら行ってください。穴のケアは、リラックスして、不安なく行うことが大切だからです。欺瞞に気がついて、私は自由になりました。私は、たつのさんの教えだけでなく、自分のその体験の経過や結果のすべてを、包み隠さず書きました。こみち書房】「まさか、嘘でしょ!?」と、叫びたいぐらいの、いえ、実際に叫んだほどの、衝撃の連続でした。以下に、改善された不調をざっと並べてみます。☆若いころから悩んでいた、冷え症改善。☆浣腸を常備するようになり、病院に行こうかと悩んでいた便秘が解消。☆「カッコ悪いなあ」と思って、ずっと気にしていたお尻のへこみも改善。☆気づかずにいたら手術することになっていたに違いない、子宮下垂が改善。☆これも気づかずにいたら、間違いなく手術になっていたはずの直腸瘤は完治。☆なんと、巻き爪まで完治!まったく、信じられないほどの効果でした。rikoなにはともあれ、女性はみなやってください!とお願いしているくらい大事な場所。セルフ灸いちおし特効ツボ。骨盤内をあたため血行を良くする「関元」のとりかたをイラストで紹介します。一押しの子宝ツボ、おへそ下の「関元」のとりかた。「丹田に気を入れろ!」と武術でいうあたりです。アバウトに、「へそ下三寸」=おへそ下あたり。自分ケアなので難しく考えず、温めてみて気持ち良いところにあちこち試してみてください。小豆灸と相性が良いです。女性ホルモン調整、妊活&ベビ待ちのミラクルツボ&ケア教えます。riko自分で自分をととのえまましょう。女性ホルモンをととのえるには。毎日お灸がベスト!お灸できないときのケアも。生理周期の乱れ、女性ホルモンの不調(更年期、プレ更年期など)、ストレス、気分上下...スタミナ不足。3つの気のラインが(「三陰交」という名の通り)交わる場所にあるから。効果が早く出るし、根深いいろんな問題を解決していけます。気の合う治療家の指導を受けながらだと一層確実です。お灸できないときは、じわーっと三陰交のツボ押し。1日1回でよいですから、とにかく続けてください。周辺のマッサージも一緒にするとよいですね。お気に入りのクリームやオイルがあると楽しい時間になります。特別なものでなく手持ちのハンドクリームや乳液で十分です。<三陰交の場所>足の内側をさわってみてください。くるぶしから指4本くらい上の、スネの骨の内側にぽっこり指が入るところです。押したりもんだりして、「気持ちいいセンサー」で探してみてください。やってみて気持ち良い、が目安です。ツボのとりかたや、セルフ灸を、毎月新月のお灸教室で丁寧にお教えしています。毎日の養生に是非お役立て下さい。紹介...優しくなでる。あたたまるまでじわーっと押す。1回の刺激は軽く、ものたりないくらいにして頻度を上げると効き目がたかく、安全です。手持ちのもので温める。カイロ、蒸しタオル、ドライヤー。手に入りやすいもので温める。