サブ3.05(3時間4分台)の小太りランナーです。帰宅ラン中心のトレーニングでサブスリーを目指します。ダイエットはぼちぼち・・・。この広告は、90日以上更新していないブログに表示しています。_月曜日に良い感覚で走れたので、その感覚を確認しながら走りたいと思っていた昨日。会社を出る前に、ついついカフェスペース(夜はビールが自由に飲める)で一本飲んでしまい、帰宅ランは断念しました。(意志が)その帰り道。走らずに飲んだという引け目もあり、駅で電車を待つ数分の間、階段の上り下りを数往復。(全く人がいなかったとは言え、かなり怪しい...)っで、その時に気付いたのですが、階段を一段ずつ小走りしている時の感覚が、自分の良い走り(動き)の感覚と似ている、っと。一歩ずつ、上半身を腰(股関節)の上にしっかり乗せて、接地も前足部からのフラット接地で身体の真下(やや後ろ)に着く。一段抜かしで上れば、脚を大きく振り出し、降り出した足腰に上半身をしっかり乗せる、ストライドを伸ばすトレーニングになりそう。今後、日常生活の中での動き作りトレーニングとして、やっていこうと思います。(あんまり怪しまれない程度に・・・)では、また。»プロフィールid:tsuyoji0325フルマラソン3時間11分の小太りランナーです。帰宅ラン中心のトレーニングでサブスリーを目指します。(2)はてなブログをはじめよう!tsuyoji0325さんは、はてなブログを使っています。ブログを報告するスターをつけました引用をストックしましたストック一覧を見る閉じる引用するにはまずログインしてくださいログイン閉じる引用をストックできませんでした。再度お試しください閉じる限定公開記事のため引用できません。