代謝が下がってしまうと、太りやすく(痩せにくく)なり、毛穴に汚れや老廃物もたまりがちで、見た目も良くなくなってしまうかもしれないです(/_;)運動不足は、太りやすさだけでなく様々な体に対するリスクも増えてきます。冬は寒くてお部屋にこもりがち。・普段より「立って歩く」回数を増やしてみましょう・家事なども大きなアクションでしてみる・電車は座らず立つ小さな積み重ねが必要ですが、確実に運動量はアップしますよ♪そして、ストレッチも手軽にできて効果のある運動です。セルフストレッチも効果はありますが、そこにちょっとだけプラスアルファ。▽注目人気ブログ▽マンガでストレッチシリーズ運動前のストレッチは悪者?ストレッチヒーロー『来店目的』ランキング40歳を過ぎてから太りやすくなった女性が見るブログ「肩こり」「腰痛」「冷え」など目的別にセルフストレッチを紹介しています。運動部、スポーツチームなどに伺い学生アスリートをストレッチでサポートしています。児童向け、教員向け、企業向けの講演を行っています。