きずな利用風景このページでは、デイサービスきずなで行っている運動をご紹介したいと思います。グループ体操スタッフが前に出て行う動作を真似て、皆さんに体を動かしていただきます。約30分ぐらい、椅子に座った状態で行います。無理せずできる範囲で行っていただいて大丈夫です!時には、小グループ作って、ゲーム形式で行う場合もあります。お互いの表情が見れて、和気あいあいとした雰囲気で運動が楽しめます。マシーントレーニングマシーン・トレーニング室では、QOL(生活の質)向上のために欠かせない、筋力維持向上の運動を行っています。ここで行うトレーニングは、マシーン(機械)を使い、個々の体力に合った運動強度・負荷の設定を行います。比較的安全で簡単に鍛えたい筋肉の運動を行う事ができます。レッグ・エクステンション大腿筋のトレーニングです。階段を降りるときの姿勢を安定させる狙いがあります。ローバック背筋のトレーニングです。背筋を伸ばす意識ができます。アブドミナル大腿筋のトレーニングです。階段を降りるときの姿勢を安定させる狙いがあります。シーテッドロウ背筋のトレーニングです。背筋を伸ばす意識ができます。アブドミナル立ちあがり動作や、立位姿勢を保持するために必要な脚力を鍛えるためのマシーントレーニングです。運動中は安全性を配慮し、スタッフがしっかりサポートいたします。パーソナルトレーニングバランストレーニングテレビゲームを使って楽しみながら、バランス感覚や判断力を磨きます。使って、スタッフと一緒に、屋内のスペースで歩行訓練を行います。目的に、梯子(ラダー)を使い、歩行訓練を行います。段差を用いて、足上げ運動を行います。転倒防止のために、手すりを持ちながら行います。会話しながら、無理のないスピードで行う事で、有酸素運動にもなります。スクワットエクササイズ立ちあがり動作を意識して行っていただく運動です。個々の皆さんの体力に合わせて回数を設定します。スクワットの姿勢も、スタッフが動作確認をして、安全に行います。カーフレイズつま先立ち運動を立って行っていただいています。立って行うことが難しい方は、座って踵上げをしていただいています。利用者さんの陽地上生活動作を踏まえて、なるべくその動作に近い動きをパーソナル・トレーニングとして行います。運動の回数や、運動のポイントは、スタッフがご説明させていただいて、それぞれの方々に応じた運動をご提供します。有酸素運動エアロバイクいわゆる自転車こぎです。普段歩く機会が少ない方でも、数分の間自転車をこぐことで、歩いた時と同じくらいの運動効果があります。電動ウォーキング電動ベルトの上を歩きます。スピードは超スローペースから調整ができます。手すりがあるので、安全に歩行ができます。安全性の面から、スタッフが近くでサポートします。どの運動も個々の利用者さんの体力に合わせて行います。その日の体調にも配慮しながら行うようにしております。technology.。