うつ病しかもシングルマザー!スマートフォン用の表示で見るうつ病しかもシングルマザー!2013年にうつ病発症。4歳の子供がいるシングルマザーです。この広告は、90日以上更新していないブログに表示しています。急性期と呼ばれる最初の段階はたぶん横になってるだけでほとんど起きることすら出来ないと思う。食事を作る事も出来ないし肝心の食欲がないここになるまでに予兆を掴んで落ちきる前に逃げられればいいんだけどなかなか難しい。人によって違うけれど薬を飲んだりしながら1ヶ月もすると落ち着いてくる場合が多い。不安や焦燥感の減少を感じられるようになり晴れていれば少し外に出てみようかな?とも思ったりする。散歩は少しハードルが高いなと思えば家の中で出来る事をやってみる。これが結構難しくて、やりたくない事を無理にやらずにやりたい事をいつもの6割程度でやってみるてか、やりたい事ないんですけどーって焦る...なので、気が向いたら食器を洗ってみたり洗濯を干してみたりなどの家事をしたりノートに絵を書いたり何かポジティブな言葉を書いたり大人の塗り絵をやってみたり。本が読める状態なら少し読んでみたり。出来る事をやってみる。今日はこれ出来た!!!と大袈裟に喜ぶ!自分をちゃんと誉めてあげる。やりすぎないように気を付ける事。昨日出来た事を今日出来なくても悲観しない。波があるから出来なくてもいい。そんな日は出来ない事を逆に肯定しちゃう。波来てるから出来なくても平気!と。それを繰り返して行って、ふっと2週間前とかの自分と今の自分を比べてみる。すると、以外に外出回数増えてるかもしれないし、掃除した日数も増えてるかもしれないよ。寝たきりだったから体力は落ちてるけどそんなに心配しなくて大丈夫。心よりも早く体は回復していくから。抗不安剤とか安定剤とかお守りがわりに持ち歩くのもいいかもね。3ヶ月ぐらいすると不安はあっても前みたいな不安感じゃなくなってるはず。人それぞれだからまだまだキツイ状態の人もいるだろうけど。正しい過ごし方をすれば必ず回復する再再発してる私が言うのだから間違いない。死んでしまいたいって...2017-05-26病院選び今通院している病院(先生)は合わない。私がうつ病になると現れる症状を書いてみる。»プロフィールid:nazuna20172017/3/22から株始めました。ねむれなーい病院選びうつヌケ月別アーカイブはてなブログをはじめよう!nazuna2017さんは、はてなブログを使っています。ブログを報告するスターをつけました引用をストックしましたストック一覧を見る閉じる引用するにはまずログインしてくださいログイン閉じる引用をストックできませんでした。再度お試しください閉じる限定公開記事のため引用できません。