見るホームコラムビューティーワカメじゃなかった!美髪にいいのはワカメより〇〇!?ワカメじゃなかった!美髪にいいのはワカメより〇〇!?ビューティーTweet「髪にはワカメがいい」という話は誰しも一度は聞いたことがあるはず。昔からよく言われていることですが、ワカメの栄養素は本当に髪に効くのでしょうか?アプリで読む続きを読む残念ながら答えはNOです。確かにワカメはカルシウムやマグネシウム、ヨウ素などのミネラルや食物繊維を豊富に含んでいますが、それらを摂取したからといって髪が伸びたり美しくなる効果は一切ありません。「ワカメを食べると髪にいい」という俗説は、海中でゆらゆら揺れるワカメの姿が、女性の豊かな髪を連想させたことから生まれたといわれています。健康な髪を作る「メチオニン」では美しい髪を育てるためには、何を食べるといいのでしょうか?髪の成分の99%は、約18種類のアミノ酸が結合したケラチンというたんぱく質で構成されています。健康な美しい髪を作るためにまず必要なものは、このたんぱく質。数あるたんぱく質の中でも高いヘアケア効果が認められているのが、必須アミノ酸のひとつである「メチオニン」です。メチオニンを豊富に含んでいる食物は以下のとおりです。男女を問わず年齢を重ねていくと、「髪が薄くなってきた」「抜け毛がひどい」「髪のコシが弱ってきた」などの悩みを抱える人は多いはず。メチオニンは美しいな髪を育てるだけでなく、薄毛や抜け毛の予防にも効果があります。紫外線から髪を守ったり、トリートメントでダメージを修復するなどの外部的なケアももちろん大切ですが、健康な髪を育てるためにはそれ以上に毎日の食生活も重要。「美髪を作るのはワカメよりチーズ」を合言葉に、メチオニンを多く含んだ食品を積極的に食べてうるおいのある健やかな髪を目指しましょう。100分オーブンがなくても大丈夫!フライパンひとつで、生地がもっちり香ばしい絶品ピザを作ります。マルゲリータ以外にも、いろんな具材でオリジナルのピザを楽しんでください。本場のイタリア米を使った王道のリゾット。適度に芯が残ったアルデンテの食感を楽しんでください。日本米で作る場合はでんぷん質が出てしまうので、煮るときにあまり混ぜないのがコツです。ボウルひとつで簡単につくれます。ソーセージの代わりにチョリソーを使うのもおすすめ。耐熱皿に移すときはチーズが上にくるように盛りつけると、こんがりときれいに焼き上がります。韓国の人気NO.1屋台フード・トッポギを日本人好みの味にアレンジ。具にはキャベツやさつま揚げを加えてボリューム感を出しました。最後に加えるチーズのコクで、コチュジャンの辛さをまろやかに。ごはんでパパッと作れる、素朴でおいしい一品です。焼くときはあまり動かさず、チーズに香ばしい焼き色をつけるのがコツ。桜えびや青のりなどを加えてもおいしいですよ。お出かけも楽しいシーズンですね。お出かけも楽...【美活レシピ】お花見に!女子会に!「おしゃれヘルシー」な春サンドはいかが?今週末にお花見やホームパーティーの予定がある人、多いのではないでしょうか。Co.,Ltdリクルートグループサイトへ閉じるプレミアム会員が今なら7日間無料!こちらをご利用になるには、プレミアム会員登録が必要です。ご登録にはリクルートIDが必要となります。閉じる無料会員登録で便利な機能が使える!こちらの機能は、無料会員登録をするとご利用いただけます。ご登録にはリクルートIDが必要となります。閉じるプレミアム会員でもっと楽しく!こちらをご利用になるには、プレミアム会員登録が必要です。プレミアム会員を初めて登録される方は、7日間無料でお試しいただけます。プレミアム会員について詳しくお支払い手続きへ今はしない。