毎日ではないから大丈夫...体質だから大丈夫...休みの日に寝だめするから大丈夫...なんて思ってませんか?もしかしたら、不眠症などの睡眠障害が起きているサインかもしれません。睡眠は食事や運動とならんで、健康を維持するための大切な要素です。このアプリで、あなたの睡眠レベルをチェックしてみましょう!診断のあとは、『目指せ快眠☆18コのアドバイス』も掲載しています。このアプリが、睡眠について今よりも深く考えるきっかけになれば幸いです。■つかいかたスタートを押して、30の質問に答えてください。■不眠症とは(wikipedia)不眠症は、症状によって大きく4種類に分けられる。寝つきが悪く、なかなか眠れない。きる時間までに、何度も目が覚める。睡眠時間はとっているが、眠りが浅く、熟眠感が得られない。診察・カウンセリング・投薬治療などでより適切かつ効果的な処置を受けられることも多い。精神科の医院・クリニックの中には不眠症専門外来を設けている所もあり,不眠症に対する認知行動療法などの心理療法も研究されてきている。皆さんはしっかりとした睡眠ってとれていますか?朝がなかなか起きられない、寝付きが悪いなど「睡眠」について悩んでいるという方におすすめしたいのが今回ご紹介するアプリ「睡眠診断」です!このアプリは30問の質問項目に答えるだけで、自分の睡眠レベルがチェックできるという「診断アプリ」になっています。この診断の情報元は、世界保健機関(WHO)が中心となって設立・作成した、「睡眠と健康に関する世界プロジェクト」という世界共通の不眠症判定法になっているみたいです。なんだかすごいですね!実は私も寝起きがあまり良くないタイプで、「不眠症?」だと考えていること自体が原因なのかもしれないと思っていました。若杉センタービル10FAppLibraryでは開発者様からのレビュー依頼をお待ちしております。