メタモルフォーゼ!!!スマートフォン用の表示で見るメタモルフォーゼ!!!運動・マインドフルネス・鉄分・音読でADHDはよくなる。この広告は、90日以上更新していないブログに表示しています。2017-02-11マインドワンダリングとマインドフルネス私は思考の中に常にいて、その中で生きていて、そこから逃げ切ることが必要だった。それが私を自由にし健康にすることだから。この思考の正体がマインドワンダリングというもの。マインドワンダリングは創造性の元になるものだ。最近流行っているのがマインドフルネス。鬱を治すには、運動かヨガかマインドフルネスのどれかをやる必要があり、私は手軽なマインドフルネスをやる事にした。ここで知って良かったのか知らなければ良かったのか、マインドフルネスは創造性をなくすものだという事実。私から創造を取ったら何が残るんだろうか。一説には1日10分のマインドフルネスは良いとされている。これならマインドワンダリングを失わずにいられるらしい。創造性に関しては良い方向に行くのだとか。今日はマインドフルネスを15分やったけど、明日からは10分にしてみる。マインドフルネスは扁桃体を縮小させ海馬を大きくする効果がある。走り書き副腎皮質からコルチゾールが出て、脳に吸収されるが一定の量を...2016-05-02勉強中だけど休み中ここ最近天気悪く絶好調にうつ。»プロフィールid:f937ADHDがweb業界にいく。疲れると鬱になります。月別アーカイブ注目記事はてなブログをはじめよう!f937さんは、はてなブログを使っています。ブログを報告するスターをつけました引用をストックしましたストック一覧を見る閉じる引用するにはまずログインしてくださいログイン閉じる引用をストックできませんでした。再度お試しください閉じる限定公開記事のため引用できません。