一歩ずつ一歩ずつという速度がとても大事なわけです。これ、本当に守ってくださいね。置き換えダイエット成功の秘訣ここでは、実際に私が4ヶ月で10kg痩せた時のコツ、秘訣みたいなものをお伝えしていこうかな?と思います。目標&ご褒美を最初に決めよう!ダイエットを始めるにあたって、目標とご褒美を最初に決めてしまいましょう。同窓会や結婚式に向けてカウントダウンしても良いでしょう。上記が決まったら、ご褒美も決めておきましょう。