炭水化物の摂取量が多くなりがち、またはなかなか疲れが取れないという場合はビタミンB1が不足していることも。皮膚や粘膜の健全な機能をサポートするそうです。皮膚炎や口内炎に悩まされているなら、ビタミンB6を積極的に摂取することがおすすめです。精神的な安定や良質な睡眠を助ける効果が期待できるそうです。タンパク質が豊富★タンパク質は臓器、筋肉や血液など身体そのものを作る材料です。アルコールの代謝を助ける働きもあるので、飲み会続きの際には肝臓のためにも摂取したいですね。)この記事へのコメントはありません。この記事へのトラックバックはありません。URL返信をキャンセルする。