篠山ABCマラソンでサブ3.5達成。長居公園をぼっちランしています。この広告は、90日以上更新していないブログに表示しています。今日は月曜日で休息日。昨日は朝ランのあと、Mさんと一緒にカラオケで4時間ほどずっと歌っていた。バブルの頃に流行った懐メロ。楽しくストレスを発散した。今日の体重は63.2kg。便秘もあるので増加している。今朝の大阪は底冷えする寒さで、じっとしていると震えてくるくらい。予報によると明日も寒いらしい。早く暖かくなってほしい。今週末はいよいよ大阪30K。以前の日記で、篠山への試金石と書いたレース。はじめのラン練習日記ちなみに、ずっと「おおさかさんじゅうけー」と呼んでいたのだが、正しくは「おおさかさーてぃーけー」らしい。場所は淀川河川敷コース。週間天気予報を見ると微妙だ。なんとかもってほしい。今の段階では順調に来ている。走力も上がってきたし、4:30/kmも現実的なペースだ。前回の30Kは見事に撃沈している。原因はおそらく「暑さによる脱水」。いい教訓を得られたと思う。不安要素としては、路面の状況。普段は長居公園のアスファルトばっかり走っているため、地面の反発も気になるところだが、もし雨が降れば(たとえ前日でも)下がぐちゃぐちゃになる恐れも。雨用シューズのNewYorkはとても4:30/kmで走れそうにない。LYTERACERで行くか...かなり酷使しているな。現段階のMVPを選ぶなら間違いなくこのシューズ。ペーサーがサブ3(4:15/km)とサブ3.5(5:00/km)なので、サブ3.25を目指す自分としては、自らペースを作らなければいけない。抜けないコースだから、早めに並ばないと。結果が出なくても落ち込まないように。寒いので体調管理に気をつけて、しっかり頑張りたい。»プロフィールid:hajichopin22092マラソン初心者の練習記録です。マラソン完走しました明日は大阪マラソンしばらく休足します一度は出てみたいレースおひとり様で長居ぐるぐる月別アーカイブはてなブログをはじめよう!hajichopin22092さんは、はてなブログを使っています。ブログを報告するスターをつけました引用をストックしましたストック一覧を見る閉じる引用するにはまずログインしてくださいログイン閉じる引用をストックできませんでした。再度お試しください閉じる限定公開記事のため引用できません。