本日は、ぽんずインストラクターによる『もふもふヨガ』をご紹介します。うつ伏せに寝て、両足をクッションの上に乗せます。最初は、両足を閉じておきましょう。上半身は、だら~と脱力させておきます。『もふぅ~』っと息を吐きながらゆっくり上半身を起こします。その後、片方の足を身体の内側にしまいます。身体が硬い方は、無理せずおこなってください。このときも呼吸は自然に『もふぅ~』と吐いてください。『やる気のないポーズ中級編』でした。「リラックスできて、眠くなるぽんずよ」ぽんず先生、ありがとうございました。久々に「ひとり運動会」してました最近あまりやらなくなった、ひとり運動会。「...続きを読む様々な思い。今日も親子そろってのもふもふパトロールです。急にブレーキをかける、ぽんず。今日はまっすぐお昼寝です。このポーズで寝ると手がしびれてしまうんじゃなかろうか。それにしても無邪気な寝顔。本人にその気はない...続きを読むどうして、イヤなの~?今日は同じ団地内にあるすぐ近くの公園に行きました。さんもふもふさんも、もふもふヨガやりましょう!無理せず、ゆっくりと。コメントをキャンセルメールアドレスが公開されることはありません。29最近の投稿ぽかぽか、活躍。春一番2020あついけど、ここにいるかぼ。気まぐれぽんず発動!ほっこり昼寝タイムお日さま、大事だよ。最近のコメントぽかぽか、活躍。viewsほとんど絶食、一週間が経ちました。views目の下の、できもの。