2017年2月5日SHAREツイートシェアはてブLINEPocketこんにちは。今回は、簡単にできる冷え症対策をいくつかご紹介します。足湯に入る簡単なのに、嬉しい効果が☆詳しくはこちらのページをご参照ください。三陰交のツボを押すこのツボは足首の近くにあるツボで、内側のくるぶしの一番高い部分から指4本分くらい上にあるツボです。ここを指先で軽く押すようにすると下半身の冷えに効果的です。赤色で温まる赤いズボンやセーター、靴下などを身に付けると、身体を冷やしにくくします。ヨガの英雄のポーズ1肩こりや背中のこりの解消、ヒップアップなどにも効果があるポーズです。やり方はこちらをご参照ください。便秘の改善などにも効果があるポーズです。やり方はこちらをご参照ください。冷え性に効く野菜を食べるかぼちゃ、にら、長ネギ、大根、にんにく、さやえんどう、レタスなどを食べるといいようです。ココアを飲むココアの体温保持効果については、こちらの記事をご参照ください。乾燥しょうがを食べる生のしょうがではなく、乾燥させたしょうがに体を温める効果があるそうです。詳しくはこちらの記事をご参照ください。乾燥しょうがの作り方や、乾燥しょうがを使ったレシピなどが紹介されています。お役に立てば幸いです。コメントをキャンセルコメントは当サイト運営者の承認後に反映されます。お名前はニックネームでも結構です。中心にベビーシッターを13年しております、安永聖納と申します。/ロミロミセラピストコース修了/東京ディズニーランド・サンリオピューロランドでの勤務経験有り。「子育てハッピーアドバイス」シリーズは、子育てで悩んでいる方にも、そうでない方にも、ぜひ読んで頂きたい本です。可愛らしいたくさんのイラスト、4コマ漫画が豊富に盛り込まれていて、とても読みやすく、また心が温まる内容でした。「走らないでね」より「歩こうね」のほうが有効です。