健康ゴールデンウイークが終わりました。レジャーを楽しみましたか?私は、小売業の接客業なので、皆さんがお休みの時が稼ぎ時。今日やっとお休みになりました。燃え尽き症候群でボーっとしています(笑)4月に新しい環境に変わった方たちは、このゴールデンウイークを過ぎると、一気に五月病を訴えることが多くなるとか。脳科学者の中野信子さんが、なぜ五月病が起こるのか、その原因を、スッキリ説明していました。整理すると、五月病とは、日照時間が変わって、気温も変化し、睡眠のリズムも変わってセロトニンとノルアドレナリンの分泌が乱れることによる生理的な現象。セロトニンは、安心感を感じる成分だから、不安になるのは当たり前。ノルアドレナリンは、困難に打ち勝とうとする成分だから、気持ちが萎えるのは当たり前。それを、他の原因に結び付けて、会社が..上司が...仕事が・・・としてしまうのは、間違いなんですって!だからセロトニンを増やす食べ物などを取って、分泌を促す方が良いらしい。★即効性があるのは甘いもの。甘さが苦手なら、温泉や入浴がいいらしいですよ。★慢性的な場合は、赤身の肉を食べること。赤身の肉に含まれるトリプトファンの2%がセロトニンに変わるんですって・・・驚きです。お肉を食べると幸福感を感じやすいってことのようです。あと、ナッツ類や乳製品も良いとのこと。赤身の肉かァ・・・和牛はとても美味しいけれど、どうしてもサシが多いから、私としてはカナダかオーストラリアがいいように思うな身の回りに五月病に人がいたら、精神論を言うよりも赤身肉を食べさせる方がいいってことね(笑)ちなみに、上記のカナダビーフは口コミが凄く多くて、口々に美味しいって言ってます。ステーキ肉】【ステーキ肉】【熟成肉】オーストラリアビーフは、私もよくいただくのですが、ホントに赤身でも柔らかくローストビーフ(入口の写真は私の手作りです)にするととても美味しいです。プレゼント足を悪くして、思うように動けない母への、一足早い敬老の日プレゼントです。「まだまだ頑張れる」健康への願いを込めて。先日プレゼントした、シルバーカーの使い勝手を、母に確認。記事を読む風邪のどが痛く、膿瘍の鼻汁が・・・やばい、やっぱやっちまいました。ふろっぐハンドが思わぬ効果です。インフルエンザ予防トワイニングのティーバッグのデモに行ってきました。ティーバッグといえど。読むメルマガブログで綴らないこともお話します。まぐまぐ!楽天ルーム「さざんか」の名前でお部屋を開きました。よろしければ、訪問してください。プロフィール子供たちが巣立ち、夫と、ワンコ、にゃんこ、海水魚たちと暮らしています。毎日がつつがなく過ぎていくことに感謝しつつ、世の中の遷り変りや、新しいものや、美容、健康にも興味津々のover60主婦です。そんな私の暮らし日記。読んでいただけたら、嬉しいです。豚汁との違いは?ヨーグルトメーカーで手作りヨーグルト。年始と風邪、免疫力が落ちてきたと痛感ヨーグルトメーカーで手作りヨーグルト。豚汁との違いは?ヨーグルトメーカーで手作りヨーグルト。この頃の私の暮らし.。