2017-10-20日本を代表するヨガ指導者、綿本彰さんが、ヨガにまつわる悩みに対してアドバイス。今回は、忙しい人に向けた瞑想やヨガポーズの方法を紹介。忙しいときこそ瞑想、と思いがちだが果たして!?綿本さんの回答に注目。「仕事が忙しくて、ゆっくりと座って瞑想する時間がない」と嘆く40代のヨギーニ。確かに、せわしなく過ごす日々が続くと、心が乱れるし、それを落ち着かせるために瞑想したくても、そもそもゆっくりと座る時間もないものだ。出張先や旅行先で気軽にできる瞑想法はないものか?―日本を代表するヨガ指導者・綿本彰さんに教えてもらった。ポーズを"瞑想的に"行うのがおすすめ「お仕事が忙しい中、とりわけ出張や旅行先では、心が不安定な状態になりやすいものです。いった場面であまり静的な瞑想を行おうとすると、逆に落ち着かなくなることがありますので、やはりポーズを行い、そのポーズを瞑想的に行うことをおすすめします。片脚になる木のポーズなどがおすすめで、両脚で立ち、できるだけ小さな力で身長を高くし、呼吸をゆったりとしながら1分くらいかけて片脚に体重を移動します。