このまま良い状態になりたい。それは理解できますがそれが通用しないから今も苦しいのです。今も苦しいから変わる機会を求めたのです。-9-どうして周りの人のように楽に生きられないのか?アダルトチルドレン本人は気づけないことですが、周りの人は健康なコミュニケーションを身につけて育っているのです。やって健康なコミュニケーションを身につけたかと言えば安全で安心な家庭で育ったからです。安全で安心の意味は、自分の感情が感じられる。その感情を表現していい。その表現した感情が受け止めてもらえるという環境です。これがあって自己認識ができるのです。これがあって自分が自分であって良いと思えるのです。アダルトチルドレンには、安全がなく、安心感もないので自己表現が出来ないのです。自分の感情を表現すれば、否定されてしまったり、ワガママだと怒られてしまったり、悪い子だとして叱られてしまったりするからです。自分を表現することが許されていないのです。このため自分の感情と表現が一致しないのです。親の顔色を見て答えないといけないのです。この時点で自分なんてないのです。それがアダルトチルドレン(今後ACと表記することもあります。)のコミュニケーションなのです。問題は、そのACコミュニケーション(アダルトチルドレンの人の考え方、コミュニケーション)のまま社会に出て健康な人とコミュニケーションを取らないとならないことです。同じ日本語を使っているのに、そのACコミュニケーションは通用しません。誤解されトラブルが起き、疲れ果ててしまうのです。そのような状況ですからミスも増えます。他の人のように許されません。して人一倍頑張っているのに報われないのか。それはACコミュニケーションだからです。ACコミュニケーションと普通のコミュニケーションでは何が違うのか。それは表面上の言葉や行為ではなくメンタルです。そのメンタルとは、相手を信用しているのか、相手を信用していないのかです。して健康な人のコミュニケーションは、相手を信用していて、ACの人のコミュニケーションは、相手を信用していないのか。それは安全な場所で安心して自分を表現してきた人と、そのように出来なかった人との差です。親に問題があった場合に約束が守られなかったりします。それで約束は守られないと思ってしまうのです。ここで約束を守られた家庭で育った人では相手を信用する信用度が違うのです。自分の表現方法でも同じです。自分を表現して受け止めてもらって育った人と、自分を否定されて育った人とでは表現方法も表現内容も異なってしまうのです。極端な話、安心して楽しんでいる人と、人に不信感を持って否定されないように考えて話す人の差です。あなたは、どうでしょう。自分が不信感を持たれて、当たり障りのないことしか言ってもらえないとしたら。その相手を信頼できるでしょうか。自分が無く、その場の義務や周りの目を気にしてしか動かない人をどう思うでしょうか。それがACコミュニケーション。アダルトチルドレンの生きづらさなのです。何となくでも意識できたでしょうか。-10-頑張っているのに、どうして物事がうまく行かないのか?先ほどからお話しているACコミュニケーション、このコミュニケーションだと頑張ってもうまく行きません。そもそもうまく行くとか行かないとかの問題ではなくて、そのコミュニケーションは通用しないのです。頑張っても頑張らなくても通用しないのです。何で通用しないのか?そのACコミュニケーションは、コミュニケーションではないからです。自分からすれば必死のコミュニケーション。気を使い、考えに考え抜いた最善のコミュニケーションなのでしょう。それが普通の健康な人から見たらコミュニケーションではないのですよ。コミュニケーションではなく、じゃあ何なのか?それは反応です。相手に反応しているだけなのです。反応とは、自分を表現しているんじゃないのですよ。相手の反応に対して正しいと思われる反応をして返しただけです。そもそも正常なコミュニケーションではないのです。正常なコミュニケーションとはどんなものか。それは自分を表現することです。相手に反応するんじゃなくて、自分の感じたこと、思ったことを表現することなのですよ。ACの人には、それが出来ない。我が家では自分を表現することで傷つき、相手に反応することで危険を逃れ生き残って来たのですからね。コミュニケーションの取り方が全く違うのです。言ってしまえば、コミュニケーションも違うし、その土台となっている価値観も違っているのです。通じないし、どんなに頑張ってもすれ違い、誤解され、自分を認めてもらえないのです。自分を表現できないとAC目線で書きましたが、そのメンタルは相手を信用していないのですよ。否定される、変に思われる、嫌われる、怒られるなどと思っているから相手の態度に対して最善の答えを考えたりして機械のように反応してしまっているのです。あなたが悪い訳ではありませんよ。そのようなコミュニケーションしか知らずに育ってしまったからです。あなたに取っては不可抗力です。それを周りの人が分かってくれないのですよ。弁明の機会もありませんよ。自分が変わるしかないのです。普通のコミュニケーションを知らないのは相手ではなく自分でしょ。郷に入らば郷に従うしかないのです。英語圏には英語圏の文化やルール、マナーがあるように、普通の健康な人には普通の健康なコミュニケーションがあるのですよ。その健康なコミュニケーションが分からない。このマニュアルがあるのです。そのような生きづらさを抱えた人が多いからこそ、このマニュアルを作りました。そんなあなたの為に作ったのです。-11-どうして人間関係がうまく行かないのか?ここまでACは、普通の人とコミュニケーションが違っていると書いて来ました。その違ったコミュニケーションで人間関係がどのようになってしまうのかを書いて行きますよ。健康な人のコミュニケーションは信頼感に基づいていると書きました。ACの人は、その真逆、つまり不信感に基づいたコミュニケーションになってしまっているのです。そこが根本的な違いです。この不信感、ちょっと何かを変えたとか、意識的に信用してみるとか、そのような小手先では変えられないのです。この不信感の根っ子は、もっと深いのです。この不信感をもう少し詳しく解説して行きますよ。三文字ですから、簡単に変えられそうですよね。この不信感は、相手を信じていないことですよね。何で相手を信じていないのか。それは否定されたり、ダメ出しされたり、バカにされたり、罵られたり、笑われたり、怒られたり、叱られたり、無視されたり、中には叩かれたり、殴られたりした人もいるでしょう。自分を認めてもらえると思っていないのです。この時点で自分はダメ。