スマートフォン用の表示で見る現実逃避は前向きに。練習再開しました!2019-09-22練習再開しました!UKULELEこんにちは!malcoです!左手の腱鞘炎でしばらくウクレレから遠のいていましたが、やっと練習再開しました。結局、丸3週間練習をお休みしました。その前の練習したりしなかったりの微妙な期間を合わせると、2ヶ月近く無駄にしたような気がします。完治とまではいきませんが、少しずつ元の調子に戻っていけたらと思っています。腱鞘炎になった経緯は以前の記事にまとめていますので、お時間ある方はぜひご一読ください。実は腱鞘炎になっています。無理はしない!ソロ用の楽譜を最初から練習し直すことにしました。腱鞘炎前と同じ曲を弾くと、また悪化する可能性があるので、リハビリも兼ねて練習し直しです。「メリーさんのひつじ」とか「カッコウ」とか弾いてます。練習時間は15分〜30分くらいを目安に、左手と相談しながらやっています。親指の付け根あたりから手首にかけて、まだ少し違和感があるので、ちょっと怖いです(>_<)ケアをする!練習後には必ず左手首を保冷剤で冷やしています(タオル巻いてね!)。練習などで手を動かすことにより、炎症を起こすんだそうです。炎症を起こした時は冷やす!スポーツ選手などが、練習の後にアイシングするのと同じで、「練習の後はアイシング」というのを心がけていこうと思ってます。あとは、手のストレッチやマッサージなどを、ちょっとした空き時間や思い出した時にやるようにしています。やりすぎると逆に痛めるらしいので、自分が気持ちいいと感じる強さを目安にやっています。今後の課題として、再発を防ぐためにどうすればのいいか、悩むところです。練習後のアイシングや、手のストレッチなどもやりつつ...ちょっと握力を鍛えてみようと思っています。これで!100均の一番軽いやつです。意味あるのかどうなのかは、正直わかりません(-。-;私は昔から握力が弱いのです。学生時代の話ですが、女子の握力の平均が大体25〜26kgとされているところ、私の握力は19kgとか、どんなに頑張っても21kgという貧弱さ。これでも小学校から高校まで剣道をやっていたのですよ。そんなに頑張ってはいませんでしたが、それでも週2日の稽古で竹刀を振っていたのです。高校の時、友人(女子)に握力の測定数値を見せてもらったら、なんと驚異の35kgでした。男子か!これから鍛えたところでどの程度改善するのかは不明ですが、できることは何でもやるしかない!のです。これに加え、基礎力アップのため、スケール練習なども増やしていこうと考えています。あれこれ考えてみたものの、どのみち腱鞘炎が完治してからですね(涙)。今はまだ無理できません。黒幕は誰だ「シロでもクロでもない世界でパンダは笑う。(2)月別アーカイブにほんブログ村リンクはてなブログブログをはじめる週刊はてなブログはてなブログProプライバシーポリシーお問い合わせはてなブログをはじめよう!malco0214さんは、はてなブログを使っています。あなたもはてなブログをはじめてみませんか?はてなブログをはじめる(無料)はてなブログとは現実逃避は前向きに。ブログを報告するスターをつけました引用をストックしましたストック一覧を見る閉じる引用するにはまずログインしてくださいログイン閉じる引用をストックできませんでした。再度お試しください閉じる限定公開記事のため引用できません。