篠山ABCマラソンでサブ3.5達成。長居公園をぼっちランしています。この広告は、90日以上更新していないブログに表示しています。早朝目が覚めたけど、土曜日のぐるぐるの疲れもあるし、リカバリー優先で。(GARMINのリカバリーアドバイザーでは56時間って出てたし)正直、人間が走る気温でなく、脱水と熱中症の一歩手前だったと思うが、過酷な条件の中で走れたことは自信につながる。秋冬の目標である、グロスでのサブ3.15。今の状態からは、達成することは簡単ではないと思うが、しっかりネジを巻いて練習を頑張りたい。神戸マラソンまでは4ヶ月を切った。その前に達成しておきたいのは、11/5の大阪・淀川市民マラソンでのハーフ90分切り。個人的な感想だけど、サブ3.5まではタレないスタミナを、それ以上はスピード持久力を磨く必要があるように思う。当たり前だけどスピ練は必須。インターバルと閾値走中心で考えている。ダニエルズさんの計算。これ以上のペースが求められる。8月からビルドアップや短いペース走から再開して、9月に入ってから本格的にスピ練開始。淀川市民ハーフまでは2ヶ月強しかない。篠山後、一度は達成可能な状態にあったと思うけど、本当に、故障すると残念なことになる。一度、どこまで走力を押し上げていけるか。焦らずくさらずコツコツ頑張るしかない。たやすく泣いちゃだめさ。RevolutionTweet広告を非表示にする関連記事2017-07-14首巻き購入とても暑い日が続いている。今日は予定ではハーフくらいの距離を走りたかったのだけど、朝...2017-07-06神戸マラソンに向けて今朝はランオフして、早めに仕事置いて長居公園へ夜ランに。台風が来てるので今朝はランオフ。朝から雨だと思ってたのに、...2017-04-23週末ロング走のペース今朝は日曜日恒例のロング走。今日もハーフの距離を走る。»プロフィールid:hajichopin22092マラソン初心者の練習記録です。マラソン完走しました明日は大阪マラソンしばらく休足します一度は出てみたいレースおひとり様で長居ぐるぐる月別アーカイブはてなブログをはじめよう!hajichopin22092さんは、はてなブログを使っています。ブログを報告するスターをつけました引用をストックしましたストック一覧を見る閉じる引用するにはまずログインしてくださいログイン閉じる引用をストックできませんでした。再度お試しください閉じる限定公開記事のため引用できません。