食欲との戦い2019年01月22日ダイエット中でもお酒がのみたい人へ。ダイエット成功の為にルールを決めよう。事細かに1つずつ説明していると、長文になって読む気が失せてしまいますから、大まかに代表的な2つを説明します。食欲がまるでブラッホール?!過剰な食欲をストレスコントロールでセーブしよう!食べすぎてしまうときは、「目に見えない脳の疲労」に問題がある。ストレスがかかったときに、精神疲労によって脳がエネルギーを消費している。空腹感とエネルギー消費は脳でコントロールされているって知ってる?歴史上は過食よりも飢餓の方が問題だったので、私達はやせると太ろうとする身体、脳のつくりになっています。これをだましだましコントロールしてダイエットするのが成功への近道。splashも年末年始休暇のため閉館となり、今年も無事に1年のお仕事を終えることが出来ました🙇‍♀️✨特に今年は身の回りの環境が激変したこともあり、精神的にもきつかったところ、多くのお客様の思い遣りに励まされ支えてくださり、感謝の尽きない日々でし2018年12月11日ダイエットは食習慣のトレーニングが基本!!こんばんは!ナチュラトリエのパーソナルエステティシャン、下山仁子です✨‌ダイエットの基本は『食習慣のトレーニング』である。運動も大事!でも、週の数回の何時間かの運動より、1日3度、週21回の食事を、ヘルシーに極めることも忘れないで欲しい。「年齢とストレスを言い訳にしない体造り」をテーマに、2010年より、フィットネスプラザ・スプラシュにエステルームを開設。