禁煙は難しい・・・ほとんどの人はそう思うに違いありません。実際タバコに含まれているニコチンには重度の依存性があり、喫煙年数が長くなればなるほど禁煙も困難だと言われています。確かに禁煙に挑戦した人の約80〜90%が1年後には再喫煙するというデータもあり禁煙は「出来なくて当たり前」と思われている部分があるかもしれません。感覚が麻痺して失敗をしても何とも思わなくなってきます。なると本当にやっかいです。脳がニコチンにコントロールされた状態は、他人からすればもう手の付けようのない煙を排出する機械のようです。口から鼻から煙を出す姿は本当に滑稽です。禁煙は誰にでも出来ます。ニコチン中毒の末期症状だった私が自信を持って言えます!「でも私には自信がないなあ・・・」そんな声が聞こえてきそうです。禁煙というものは、失敗を繰り返せば繰り返すほど自信を失くしてしまうものです。前に進めなくなり、後戻りすることばかり考えてしまいます。途中からは禁煙に失敗したときの言い訳ばかり考えてしまうものです。私も以前は1日に60本も吸うヘビースモーカーでした。そんな調子でしたので禁煙を決意し、実行しても挫折の連続でした。いや何百回と禁煙の失敗をしているはずです。何をどうしても最終的にはタバコを吸ってしまうのです。どんなに冷たい視線を浴びせられても再喫煙時のタバコは格別に美味しかった・・・でもそんな私もタバコをやめてかれこれ10年目になります。長いようであっという間の10年でした。喫煙者の気持ちは喫煙者にしかわかりません。喫煙者の気持ちを理解できるのは元喫煙者です。禁煙をする誰もが不安を抱きますが、その不安を打ち消すためには逆に自信をつけなければいけません。その自信とはどうすればつくのか。それは正しい禁煙法を行えばいいだけのことです。間違った禁煙法は時間の無駄です。法を実践して、継続的に禁煙をする喜びを実感してください。私がこの10年間、タバコを吸わなくても全く平気だったのはある禁煙法を実践したためです。その禁煙法を実践すれば何事にも消極的だった性格が積極的な性格に変化。健康面で計り知れないメリットを得られた。毎月の出費も減り、金銭的に余裕が出た。部屋が汚れなくなり、清潔な状態をキープ。毎日が刺激的に感じる。(一日が長く感じるようになったので)失敗を繰り返していたモヤモヤが解消して笑顔が増えた。やれば出来るという自信がついた。私が感じたその禁煙法を実践した際のメリットですが、人によってはもっと上記以外にも多くのメリットを感じることもあるでしょう。禁煙はデメリットなんかひとつもなく、あるのは数多くのメリットだけです!だからこそ禁煙は少しでも早く進めておく必要があるのです。禁煙はどうしてもストレスが付きもの。心のケアが必要とされます。そこで重要なのが、どうすればストレスを最小限に抑えながら無理なく禁煙を進めることが出来るのか。毎日それの繰り返しこれだけです。