カウンセリングスマートフォン用の表示で見るメンタルヘルスを学ぼう!ストレスチェック義務化に向けての準備や活動内容を。身近な一歩から日本を元気に(^^2017-02-14メンタルヘルスケア~セルフケアについて~『メンタルヘルスケア~セルフケアについて~』メンタルヘルスケアの中で欠かせない要素として、『セルフケア』があります。セルフケアとは『心の自己管理』のこと。うつ病といったメンタルヘルス不全にならないために、ストレスを溜めないよう自分で予防しましょう、ということです。セルフケア法は様々ありますが、一番簡単な方法は『深呼吸』です。深呼吸をすることで、リラックスする神経、副交感神経にアプローチすることができます。副交感神経を意図的に優位に働かせてあげることにより、自然と落ち着いてきます。メンタルヘルスセルフケアの一環として、ぜひ意識して一日行ってみてください。月別アーカイブ参加グループ属性はてなブログをはじめよう!jamsaさんは、はてなブログを使っています。ブログを報告するスターをつけました引用をストックしましたストック一覧を見る閉じる引用するにはまずログインしてくださいログイン閉じる引用をストックできませんでした。再度お試しください閉じる限定公開記事のため引用できません。