Friさて個人的に今年のブルベが終わりました。200km、300km、400km、600kmを走ってみて自分なりに良かったところ悪かったところをまとめてみます。■ダメだこりゃ(反省点)・睡眠不足や疲れが残っているのはダメ。長距離では如実に調子の悪さが出てくる・胃腸があまり強い方ではないので、連続で走るのにガッツリ補給をすると調子が悪くなるので食べる量は控えめに、でもこまめに。・上記と同様に水分もガブガブ取らない。・クルクル回すを合言葉に普段より1~2枚軽いギアで。向かい風なら平地でインナーも辞さず。・あまり食べない、食べたらしばらくはゆっくりと。・背中に積んだコーラ、薄皮あんぱん、ウィダーインゼリーが主食。(消化しやすいもの)・スポーツドリンクは飲むとしても薄めて、基本ボトルは水。・眠かったら寝る(サバイバルシートは必携)食事の補給や水分補給に関しては、普段からあまり食べないほうが調子がいい自分の場合です。ハンガーノックの方になりやすい方の場合はこまめにしっかり補給してください。基本的に防寒・酷暑対策はしっかりしてあとは無理しないので余裕をもって走るのが一番です。そんな自分は幸いにも雨のブルベを走っていないひよっこなんですけれど...最後に来年のブルベは、グルメ要素と観光要素を取り入れたブルベを楽しむことが出来ればいいなーと思っています。↓プロフィール30代の自転車脳。Izalcoに乗り換えました。個人的なブログはコチラに移動しました。自転車通勤コラテックチームオヤジ朝練オヤジ朝練参加者募集中!海外通販価格比較サイト海外通販サイトの価格比較が行えます。キーワードを入力して「検索」ボタンをクリックしてください。自転車ニュースのまとめ世界から発信されているスポーツサイクリング・自転車情報の中から気になったものをピックアップしてまとめています。