感じたこと寝る前は副交感神経優位で寝る前2時間はリラックスタイムとして過ごすと良い睡眠を得られるそうです。頭がさえているなどの「交感神経」優位のままでは自然治癒能力が発揮できないそうです。それが積み重なると病気になるとのことです。インフルエンザが猛威をふるっている時期です。夜は副交感神経優位にして、充分に睡眠をとることでストレスや疲れをとり、元気に過ごしたいものですね。ムヒカ元大統領ようやく少し涼しくなったこの頃です。気象も変わってきているのかと感じます。先日のテレビでも世界の気温が上がっているとのこと。気候変動の95%は人間が原因と、国連が報告しているように、私達の日々の生活スタイルが私達に影響を与えているのでしょうね。世界で一番貧しい大統領と言われている、ウルグアイのホセ・ムヒカ元大統領。数年前のリオ環境会議で心を打つような素晴らしいスピーチを残しています。自らも行動に移しているのがとても素敵だと思います。各国首脳陣は自分の無難なスピーチを終えたらさっさと帰ってしまい、ムヒカさんの時はホールにあまり人が残っていなかったとか・・・。なんとも残念なことです。