30代主婦に効果的な産後ダイエット方法で3人産んでもキレイな体型!スマートフォン用の表示で見る30代主婦に効果的な産後ダイエット方法で3人産んでもキレイな体型!3人目を妊娠中に体重が12kg増え、産後2ヶ月で10kg減量しました!今も出産前のウエストにくびれのあった理想の体重・体型を取り戻そうと3人目産後ダイエット実践中のアラフォーの働く主婦です。「産後ダイエット方法を成功者に学ぼう!」の第12回目は、女優でモデル、歌手でもある土屋アンナさん。スタイル抜群の土屋アンナさん。これまでに3回結婚されて、それぞれの旦那さんとの間にお子さんをもうけられています。゚;)!?マジっすか!私と一緒じゃないですか!しかも三人目は2017年3月に出産しているってところも同じじゃないですか!しかもしかも、男男女まで一緒じゃないっすかー!6月10日に放送された「メレンゲの気持ち」でテレビ出演復帰されてましたけど、3人目出産から約三ヶ月後とは思えない体型でビックリしました。3人目妊娠中は15kgまで体重が増えたそう。́ω`)オネガイ~!これまで二人のお子さんを出産されても見事なメリハリボディを維持されている彼女。朝食はフルーツ、昼食は豆乳、夕食は好きな物を食べるというスタイルだそう。上二人のお子さんは食べ盛りの男の子。そんな息子君達のために夕飯に焼き肉なんて日もある土屋アンナさんは、夕食の前にキャベツを食べるのだそう!夕食は好きなものを食べるというが、食前の「キャベツ」がポイント。「だいたい4分の1くらいかな。キャベツって胃腸にすごくいいの。食べ方は、生のキャベツをざく切りにして、ウサギみたいにバリバリ。その後に高タンパク質な物を食べる」とアドバイスし、「キャベツ、一欠けのニンニク(すったもの)、オリーブオイル、アメリカのマヨネーズを約2杯、白ごま、白ワインビネガー、粒マスタードたっぷり。物足りない日はその上に温玉。これ最高!これやったら、キャベツ半分くらい食べれちゃうよ」とおすすめのレシピも伝授した。朝食と昼食はストイックに済ませていますが、夕食が自由な分、キャベツで調整されているんですね!アンナさんオリジナルの食事方法で体重維持をされているようですね。家では家族のためにご飯を作っているんですね〜。「La-VIEツイスターダイエットKUBIRE」です。この円盤に両足で乗って、クルクルっとウエストをひねる様にするダイエットグッズです。私が子供の頃我が家にも似た様なグッズありましたよ〜円盤に座ってクルクル回って遊んでました^^;これ、商品名にもありましが、「ウエストのくびれ」を作るダイエット器具だったんですね!土屋アンナさんも三人目を出産され、誕生日に旦那様からプレゼントされたそう。100回をこなしているというアンナさん。旦那様にも手伝ってもらって、負荷をかけた腹筋もこなしているそうです。子供の頃からバレエを習っているアンナさん。細いだけではなく、姿勢も良くしなやかなボディはバレエで鍛えられたからかもしれませんね。バレエは体幹を鍛える事が出来るそうなので、インナーマッスルを鍛え、産後太りの解消にもなりそうですね。ダイエットを記録アンナさんは、起きた時間や食べた物を記録しているそうです。前に流行ったレコーディングダイエットですね。する事で、客観的に自分自身の状態を見直して、どこを改善した方がいいのか分かるのだとか。骨盤ケア産後すぐから骨盤を締めて、骨盤ケアを行っていたというアンナさん。産後太りの原因のひとつに、妊娠や出産で開いてしまった骨盤が正しく戻りきれずに、ポッコリお腹や横に広がったお尻、太いままの太ももになってしまいかねません。アンナさんもウエストニッパーや強力ガードルで産後の骨盤を締めたそうです。土屋アンナさんの産後ダイエット方法はいかがでしたか〜?食事でも運動でもストイックな一面もあり、アンナさんのクラスでも美は一日にして成らずだなと思いました。3日坊主な私も継続出来る意思の強さをまずは見習いたいと思います^^;それとダイエットを記録して客観的に自分を見つめ直すってとってもいいなと思いました。今日食べた物や体重、体脂肪、その日の授乳回数とかも一緒に記録してみようと思います。はてなブログProはじめまして!マユです。5歳、3歳の男の子と4ヶ月の女の子の3人のママです。3人目妊娠中に体重が12kg増えました。産後ダイエットをして、産後2ヶ月でマイナス10kgの減量に成功!理想の体重・体型に向けて日々産後ダイエットを頑張っています!きれいに痩せて、前向きで元気でキラキラ輝く3児のママが目標です☆どうぞよろしくお願いします。(1)応援のポチください!にほんブログ村はてなブログをはじめよう!cmayumamaさんは、はてなブログを使っています。ブログを報告するスターをつけました引用をストックしましたストック一覧を見る閉じる引用するにはまずログインしてくださいログイン閉じる引用をストックできませんでした。再度お試しください閉じる限定公開記事のため引用できません。