印刷とりもも肉をレンジで加熱するから、暑い日にも簡単&うれしいレシピ。副菜はミックスビーンズを使って手軽に。1/2レンジチキンチャップの作り方ズッキーニは皮むき器でリボン状に薄くそぐ。とりもも肉は余分な脂肪を取り、厚みを開いて均一にする。1/2、中濃ソース、しょうゆ、小麦粉各大さじ1/2、塩少々を混ぜ、とり肉を入れてからめ、皮目を下にする。ラップをかけ、電子レンジで約5分30秒加熱する。そのまま2~3分おいて落ち着かせる。とり肉を食べやすく切って器に盛り、耐熱皿に残ったたれをかける。ズッキーニを添え、オリーブ油少々をかける。※電子レンジを使う場合は500Wのものを基準としています。600Wなら0.8倍、700Wなら0.7倍の時間で加熱してください。機種によって差がありますので、様子をみながら加熱してください。※レシピ作成・表記の基準等は、「レシピについて」をご覧ください。酢...小さじ1ミックスビーンズ...120g塩...小さじ1/4オリーブ油...大さじ1こしょう...少々きゅうりと豆のマセドアンサラダの作り方きゅうりは1cm角に切る。ボウルにオリーブ油大さじ1、酢小さじ1、塩小さじ1/4、こしょう少々を混ぜ、1、ミックスビーンズを加えてあえる。※電子レンジを使う場合は500Wのものを基準としています。600Wなら0.8倍、700Wなら0.7倍の時間で加熱してください。機種によって差がありますので、様子をみながら加熱してください。※レシピ作成・表記の基準等は、「レシピについて」をご覧ください。※お菓子は含みません。※お菓子は含みません。閉じるマイページに登録しました既にマイページに登録されています。