しくはこちら今日は筋トレはお休みです。筋肉の回復にタンパク質摂取を心がけましょう。水分はこまめに取りますよ。心がけ、水分をこまめにとるようにします。体重✖️40ccを心がけましょう。まとめ食べ物だけでも、痩せれますが、効果的なのは、やはり運動。コメントをキャンセルメールアドレスが公開されることはありません。最初辛かった筋トレも徐々に慣れ、部分部分が強化されてきたようです。2ヶ月目からは、より高度になってきます。筋トレやってるのに痩せないなあ、なんて、それはないですよね。それ、痩せないのは、筋トレさぼってるからですよ。続けられている人は、もう、腹筋も割れてきてますね。負荷をかけていくと、どんどん筋肉が大きくなっていきますからね。毎日の柔軟で可動域を養い、週に2回の筋トレで天然の補正下着を作っていく。一生ものの体作りを始めています。最初はこんな感じで始めました。柔軟毎日やってますか?これは、神経系の制御につながります。