出産してから『劣化』の忍び寄る足音がどんどん大きくなり肩をトントンとされました。それはある日の出来事。買い物へ街へ出た時にうすった私自身の姿に愕然。髪の毛は乾かしたまま歩き方にも緊張感がなくたるみが気になるフェイスライン見てはいけないものを見てしまいました。夜のストレッチ40代になると代謝が低下していることにあちらこちらで気付かされます。それはもうしびれるほどです。それに対して行う改善策もこれまで30代の時と同じではいけません。...姿勢を良くするに関しては胸を張り、歩幅を広げて歩く。立っている時はお腹を引っ込めて天から糸で引っ張られているような感覚を持つ。→ウエストが細くなり、首が長くなった(長く見える)ように。◇次に基礎化粧の使用方法の見直しですが30代の頃に使用していた化粧水の量を約4倍にしました→目元の小じわが消えました(本当)。Refaのコロコロの使用を再開。朝きちんとリンパを流してからお化粧をすることに。→くすみが消え、肌に透明感が。◇そして食生活の見直しはたくさんありますが気をつけたのは次の2つ。ほぐすためのストレッチをyoutubeを探してを週に3、4回するように。→歩きやすくなり(歩きにくかったことに気づく)血の巡りが良くなったことを実感。(むくみ・冷え・肩こりの軽減)ざっとこのように嬉しい効果が現れています。今は1日に1杯と決めていますが昔は1日にマグに4、5杯は飲んでいました。朝はパンとコーヒーのセット。これが美味しいんですよね。朝のパン(小麦粉)を止めることがなかなかできませんでした。皆さんの中にも私のようにパンとコーヒーのセットが好きな方やパンを食されることの多い方もいらっしゃるかと思います。いパンに使われる小麦粉は米国産のものがほとんどで移動距離がとても長く、状態を保つために大量の防カビ剤・農薬が使用されています。・イーストフード(イースト菌とは全くの別物です)大量生産をするのに役立つの使用が目立ちますね。これらは体にとては異物(毒)に値し分解にとても時間がかかるだけでなく神経や内臓機能にまで悪影響を及ぼします。白くて安いパンには手を出さない。これは宇宙の法則です。・血液の巡り・気の巡り・細胞の質を今より少し良くしてみませんか?肉体を魂にとって居心地の良い場所に。それができるのは自分だけ。