第3回」を開催いたしました。瀬王先生と楽しく、鍛えていきましょうまず体をほぐします。簡単なストレッチから・・・❢こちらは肩のストレッチ次は足の付け根のストレッチ大殿筋を鍛えています。左右の動きが思いの外ハードですでは、準備ができたらトレーニングを始めましょうこちらは腹筋トレーニング!ボールを挟んで、つぶしたり、ねじったりして鍛えますこれは、腰の横の筋肉を鍛えていますこちらのポーズでは、おへその下に力を入れるとバランスがとれて安定します。最後は再びストレッチをして、終了となりました。お家でもぜひ復習してみて下さいね!!次回は、10月24日(木)に第4回を開催いたします。│この記事のURL|このページの上へ。