バネ指の治療や予防バネ指とは、どのような症状で、何が原因なのか、また症状にあわせてどのような治療や予防ができるのかなどを紹介します。指に腱鞘炎が起こったとき、症状として現れるのがバネ指。指を頻繁に使用する方に現れやすい症状で、性別年齢問わず、多くの方に可能性があります。女性ホルモンのバランスが崩れやすい時期に発症しやすいとも言われています。主な症状が次のとおりです。・指の付け根が腫れる、痛みがある・指が一定の角度で伸びたり曲げたりできないバネ指は、症状が進行すると、自力で指を動かすことができなくなります。痛みがや腫れがひどくなり、関節の拘縮も見られ、適切な治療を受けなければ、悪化します。指には、屈筋腱があります。これは、手の指を曲げたり、伸ばしたりする際に必要な腱で、この部分に損傷が起こると指の曲げ伸ばしができなくなります。通常指の屈筋腱は、滑膜性腱鞘に保護され、滑膜性腱鞘が靭帯性腱鞘というトンネルの中をスムーズに通ることで、指が自由に動きます。指を酷使すると、腱鞘部分の摩擦が激しく、炎症が起こります。炎症が起こると腱鞘が厚くなり、滑膜性腱鞘がスムーズにトンネル内を通る事ができず、引っ掛かりを感じるようになります。その結果、指の曲げ伸ばしができない、違和感がある、などの症状が見られます。炎症が起こったり、腱鞘が厚くなる原因は、指の使いすぎ。バネ指のリスクがグッと高まると言われています。それ以外には、関節リウマチ、糖尿病、などの病気を患っている方などもバネ指になりやすい傾向にあります。指の使いすぎが原因なので、まずは、安静にすることが一番です。鎮めるため、ステロイド注射や内服薬で炎症を抑えます。対処療法でしかない、さらには副作用のリスクも伴うため、長くは続けられません。筋肉の緊張、コリ、血行不良等を緩和する目的で実施。身体の歪みが原因で、指先に負担がかかってる可能性も考えられるため、骨盤矯正などの施術もバネ指対策に有効。・セルフケア日常生活でできる事としては、やはり指の酷使を避ける。疲労を取り除く、筋肉の柔軟性をはかる、マッサージなどがおススメ。パソコンなど指先を細かく動かす作業に従事している方は、仕事の合間にできるストレッチを取り入れてください。手のひらを上に向けたまま、手の甲を太ももに押さえます。反対の手で、腕を包むようにし、手首から肘にかけて、軽く圧を加えるようにマッサージします。肘を伸ばし、手首を外側に押し出すように力を入れましょう。20秒キープしたら反対も同じようにし、繰り返し左右2セットずつ行ないましょう。毎日わずか1分程度のマッサージを取り入れるだけで、バネ指予防に効果的です。バネ指の治療や予防なら、「あびこ南整骨院」にお任せください。Cookie(クッキー)を利用しています。使用に同意いただける場合は、「同意します」をクリックしてください。ポリシーをご確認ください。