下の[新規登録]ボタンを押してコミュニティに登録してください。詳しく見るトークルーム>掲示板ようこそ掲示板アルバムメンバーリストレターサークル内の発言を検索するサークルで活動するには参加が必要です。「サークルに参加する」ボタンをクリックしてください。※参加を制限しているサークルもあります。コミュニティ」スタッフの「くるりん」です。寒い冬は、唐揚げ弁当でパワーアップ!ぜひ、作ってみてくださいね。■クレラッパーさん:武田さん通常の「唐揚げ」は、油をたくさん使いますが、キチントさんシリーズのフライパン用ホイルシートとマチ付きフリーザーバッグを上手に使えば、ノンオイルでヘルシーに仕上がります♪しかも後片付けの手間もなくとっても楽ちんですよ。大さじ1【作り方】1.鶏肉は、フォークで穴を数カ所さして、一口大に切ります。このひと工夫で味の染み込みがよくなりますよ。2.ここでさっそくキチントさんシリーズの登場です。最初に使う商品はコレです♪「キチントさんマチ付きフリーザーバッグM」!底にマチがついているので、立てて使えて分厚い食材もしっかり入れることができます。口が広い横長サイズなので、中身が取り出しやすく調味料を注ぐのもと~っても簡単です^^それでは使っていきます!3.キチントさんマチ付きフリーザーバッグMに鶏肉とAを入れ、ジッパーを閉じます。味がなじむようによく揉みこんだら、このまま5分ほどおきます。(お急ぎの方は、5分休ませなくても大丈夫です!)4.ジッパーを開け、小麦粉・片栗粉を入れて再びジッパーを閉じ、よく振って粉をまぶしましょう。空気を抜かずにジッパーを閉じるとまぶしやすいですよ。5.オーブントースターの天板にキチントさんフライパン用ホイルシートを敷いて、手順4の鶏肉を並べます!オーブントースターで15分ほど焼きましょう。脂分の少ない鶏のむね肉をお使いの場合は、お肉の表面にオリーブオイルなどをふりかけておきましょう。※焦げないように様子を見ながら、焼き時間を調整してください。※焦げが気になるときは、上からキチントさんフライパン用ホイルシートをかぶせてもよいですね^^6.できあがり!お弁当に盛り付けるとこんな感じになります^^お弁当に一緒に詰めたのは、「野菜とちくわのあえもの」です。キャベツ・にんじんを耐熱ボウルに入れて、クレラップをして電子レンジ(600w)で2分半ほど加熱します。■武田さんよりワンポイントアドバイス調味料を揉み込んだら手順3の状態で保存することもできます。冷蔵保存の場合2日程度、冷凍保存の場合2週間程度を目安に使いきりましょう。キチントさんマチ付きフリーザーバッグMは、メモ欄つきなので保存した日を書き込んでおくと分かりやすいですね。★............★............★しょうがやにんにくの風味が効いた、おいしい唐揚げを少ない洗い物でパパッと作れるのはとてもうれしいですよね^^さらにノンオイルということで、家族の健康を支えるお弁当にもぴったり♪後片付けも楽ちん♪みなさん、ぜひ作ってみてくださいね。「ノンオイルで手間がないなんて夢のようなレシピですね!今日さっそく仕込んでみます」などなど、お気軽にコメントいただけるとうれしいです♪また、クレラッパー武田さんへの温かい応援メッセージもぜひ、お願いいたします!(^o^)丿みなさんのステキなコメント、温かい拍手を心よりお待ちしております。コミュニティ」スタッフのくるりんでした(^◇^)bサークルで活動するには参加が必要です。「サークルに参加する」ボタンをクリックしてください。※参加を制限しているサークルもあります。閉じる118サークルで活動するには参加が必要です。「サークルに参加する」ボタンをクリックしてください。※参加を制限しているサークルもあります。23時19分51秒icon★レシピへの感想、クレラッパー武田さんへの応援メッセージなど、お待ちしています♪おいしそうサークルで活動するには参加が必要です。「サークルに参加する」ボタンをクリックしてください。※参加を制限しているサークルもあります。閉じるサークルで活動するには参加が必要です。「サークルに参加する」ボタンをクリックしてください。※参加を制限しているサークルもあります。手間いらずでいいですねーサークルで活動するには参加が必要です。「サークルに参加する」ボタンをクリックしてください。※参加を制限しているサークルもあります。閉じるサークルで活動するには参加が必要です。「サークルに参加する」ボタンをクリックしてください。※参加を制限しているサークルもあります。フライパン料理沢山作れますね✨サークルで活動するには参加が必要です。「サークルに参加する」ボタンをクリックしてください。※参加を制限しているサークルもあります。閉じるサークルで活動するには参加が必要です。「サークルに参加する」ボタンをクリックしてください。※参加を制限しているサークルもあります。油を使って無いのでヘルシーで何個でも食べれます。サークルで活動するには参加が必要です。「サークルに参加する」ボタンをクリックしてください。※参加を制限しているサークルもあります。閉じるサークルで活動するには参加が必要です。「サークルに参加する」ボタンをクリックしてください。※参加を制限しているサークルもあります。09時55分46秒icon★レシピへの感想、クレラッパー武田さんへの応援メッセージなど、お待ちしています♪レシピ通りに作ったら美味しくできました。サークルで活動するには参加が必要です。「サークルに参加する」ボタンをクリックしてください。※参加を制限しているサークルもあります。閉じるサークルで活動するには参加が必要です。「サークルに参加する」ボタンをクリックしてください。※参加を制限しているサークルもあります。02時03分05秒icon★レシピへの感想、クレラッパー武田さんへの応援メッセージなど、お待ちしています♪キチントさんのフリーザーバッグ、初めてみました。下味を付けたり、保存したりするのに便利ですね!唐揚げも油なしなので、片付けが楽ちん!やってみます!そして報告が遅くなりました。ポイントくじで当選しました。いつも使っている物なので、嬉しいです。有り難うございました。サークルで活動するには参加が必要です。「サークルに参加する」ボタンをクリックしてください。※参加を制限しているサークルもあります。閉じるサークルで活動するには参加が必要です。「サークルに参加する」ボタンをクリックしてください。※参加を制限しているサークルもあります。唐揚げは子供が大好きなんですが、作るのが面倒で月に1回くらいしか作りません。このレシピなら頻繁に作ってあげられそう♪サークルで活動するには参加が必要です。「サークルに参加する」ボタンをクリックしてください。※参加を制限しているサークルもあります。閉じるサークルで活動するには参加が必要です。「サークルに参加する」ボタンをクリックしてください。※参加を制限しているサークルもあります。10時31分22秒icon★レシピへの感想、クレラッパー武田さんへの応援メッセージなど、お待ちしています♪レシピ通り出来ました。美味しかったです!サークルで活動するには参加が必要です。「サークルに参加する」ボタンをクリックしてください。※参加を制限しているサークルもあります。閉じるサークルで活動するには参加が必要です。「サークルに参加する」ボタンをクリックしてください。※参加を制限しているサークルもあります。武田さんのレシピ、いつも拝見しています。エコでヘルシー、節約大好きな私にぴったりです。サークルで活動するには参加が必要です。「サークルに参加する」ボタンをクリックしてください。※参加を制限しているサークルもあります。閉じるサークルで活動するには参加が必要です。「サークルに参加する」ボタンをクリックしてください。※参加を制限しているサークルもあります。油の処理が楽できそうサークルで活動するには参加が必要です。「サークルに参加する」ボタンをクリックしてください。※参加を制限しているサークルもあります。閉じるサークルで活動するには参加が必要です。「サークルに参加する」ボタンをクリックしてください。※参加を制限しているサークルもあります。18時27分06秒icon★レシピへの感想、クレラッパー武田さんへの応援メッセージなど、お待ちしています♪まちがいない!サークルで活動するには参加が必要です。「サークルに参加する」ボタンをクリックしてください。※参加を制限しているサークルもあります。閉じるサークルで活動するには参加が必要です。「サークルに参加する」ボタンをクリックしてください。※参加を制限しているサークルもあります。間違いなくおいしいものですね。手も汚れず魅力的です。サークルで活動するには参加が必要です。「サークルに参加する」ボタンをクリックしてください。※参加を制限しているサークルもあります。閉じるサークルで活動するには参加が必要です。「サークルに参加する」ボタンをクリックしてください。※参加を制限しているサークルもあります。油を使わないのでヘルシーですね。サークルで活動するには参加が必要です。「サークルに参加する」ボタンをクリックしてください。※参加を制限しているサークルもあります。閉じるサークルで活動するには参加が必要です。「サークルに参加する」ボタンをクリックしてください。※参加を制限しているサークルもあります。美味しそうサークルで活動するには参加が必要です。「サークルに参加する」ボタンをクリックしてください。※参加を制限しているサークルもあります。閉じるサークルで活動するには参加が必要です。「サークルに参加する」ボタンをクリックしてください。※参加を制限しているサークルもあります。美味しく簡単に出来ました!サークルで活動するには参加が必要です。「サークルに参加する」ボタンをクリックしてください。※参加を制限しているサークルもあります。閉じるサークルで活動するには参加が必要です。「サークルに参加する」ボタンをクリックしてください。※参加を制限しているサークルもあります。汚れ物が少なく済みそうです。サークルで活動するには参加が必要です。「サークルに参加する」ボタンをクリックしてください。※参加を制限しているサークルもあります。閉じるサークルで活動するには参加が必要です。「サークルに参加する」ボタンをクリックしてください。※参加を制限しているサークルもあります。04時30分07秒icon★レシピへの感想、クレラッパー武田さんへの応援メッセージなど、お待ちしています♪こういう作り方も良いねサークルで活動するには参加が必要です。「サークルに参加する」ボタンをクリックしてください。※参加を制限しているサークルもあります。閉じるサークルで活動するには参加が必要です。「サークルに参加する」ボタンをクリックしてください。※参加を制限しているサークルもあります。サークルで活動するには参加が必要です。「サークルに参加する」ボタンをクリックしてください。※参加を制限しているサークルもあります。閉じるサークルで活動するには参加が必要です。「サークルに参加する」ボタンをクリックしてください。※参加を制限しているサークルもあります。油の処理がいらないのもいいですねサークルで活動するには参加が必要です。「サークルに参加する」ボタンをクリックしてください。※参加を制限しているサークルもあります。閉じるサークルで活動するには参加が必要です。「サークルに参加する」ボタンをクリックしてください。※参加を制限しているサークルもあります。真似したい!サークルで活動するには参加が必要です。「サークルに参加する」ボタンをクリックしてください。※参加を制限しているサークルもあります。閉じるサークルで活動するには参加が必要です。「サークルに参加する」ボタンをクリックしてください。※参加を制限しているサークルもあります。Inc.NOT-LOGINKUREHA1。