Diradourianデスクワーク中、「あー、疲れた」と息抜き。「そんなときこそ、筋トレ!」と話すのは、「美コア」トレーニングメソッド考案者の山口絵里加さん。Diradourian1背筋を伸ばして座るポイント:ヒザからかかと、つま先まで、しっかりと閉じる。骨盤を立てるイメージで背筋を伸ばして。Diradourian2腰から上体を倒すポイント:腹筋に効いているな、と感じる角度で10秒キープ。まっすぐな姿勢を保って。お腹の脂肪がつきにくくなり、美姿勢にもつながりますよ。美は1日にしてならず。Healthに還元されることがあります。