食事の前に生のままキャベツを食べる方法。あごを動かしてキャベツを噛むことで満腹中枢を刺激し、食べ過ぎを抑える効果が期待される。噛む習慣が身に付いたり、ビタミンCの摂取、食物繊維の摂取によるお通じの改善にもつながる。加熱処理をしてしまうとビタミンCが壊れてしまうので、生のまま食べるとよい。現在854人がこのダイエット方法を実践中と記録しています。07:26カイ野菜も安くなってきたし、明日からキャベツたくさん食べてみようと思います。私は、年齢の割にたくさん量が食べたい方なので、先ずはキャベツを山盛り食べてから、ご飯を食べようと思います。01:50さりあやってみます。19:43ゆまキャベツ昔よく食べていました。バストアップにもなるし、またできるだけ食べようかな。14:53小柳さん(退会済み)毎日、食事は夕方のみ1食です。お昼はお腹が空くけどコーヒーで我慢してます。夕ごはん前に、キャベツを食べてます。確かに満腹感あります。脂っこい物が欲しくなりますね。15:03なるみ朝と夜にやってます。キャベツ1/6をざく切りにして、作った味噌ダレで美味しく食べてます。朝は、少なめですがご飯も食べます。夜はキャベツと最近はワカメと蒸し鶏のサラダ食べてます。09:21ゆうこ私は夜はお米を抜いてキャベツにしています。15:24みかんやってみようかな、と思います。23:33ゆかりん(退会済み)はじめてから2カ月が経ちました。できるだけ3食毎回キャベツのぶつ切りを食べてます。毎回キャベツ山盛り食べれば、痩せるかなと思いはじめてみたら、3キロ痩せました。私は大食いなので、山盛りキャベツ食べても、そのあとで他の食べ物も沢山食べてしまう時もありますが、炭水化物を減らすことができ、胃がいくらか小さくなったようです。便秘もなくなり、お肌の調子も大変良いです。18:57でぶぅぱみゅお昼ご飯食べる前に食べてます。生で食べ始めてから痩せました。(退会済み)キャベツは、洗っても小さな虫がよくついてます。最悪なのは、モンシロチョウの幼虫がいた。買っても必ず小さな黒い虫がいるので、とりあえず茹でてます。02:58みつやってます。食事の前ではなく、食事のおかずとして生のキャベツ(千切り)を食べてます。自分はキャベツ大好きなので、生でも平気。キャベツだけだと続かないので、ノンオイルドレッシングか、カロリーオフマヨネーズを少しかけて食べます。すると、お米の量がだいぶ減りました。お米は、食べても中くらいの茶碗半分くらいです。お昼も、ローソンのプラスチックの容器に入ってる千切り食べます。この時は、サラダがドレッシング付ではないので何もかけずに食べます。これで、3か月で12k減です。21:42もちもちひとまず明日の夕飯から始めてみようかと思います。僕は晩御飯の主食にキャベツの千切りを食べてます。満腹になりますかがまだ効果はわかりません。晩ごはんの前にキャベツを...が正しいのでしょうが私はキャベツの千切りを晩ごはんの主食にしてます。16:07Light初めまして。キャベツダイエットかれこれ1か月。増えてないけど驚きの効果、と言うほどではない様子。食事の最初に食べています。ノンオイルのドレッシングや低カロリーのドレッシングをかけています。ねこさん私はポン酢と塩昆布の組み合わせがとても好きです。17:09なっちゅなまキャベツ大好きなのでドレッシングなしで。千切りキャベツを容量500mlのタッパーに一杯食べています。毎食ではなく仕事の時だけ職場に持参しています。それまではコンビニ弁当やカップ麺だったので栄養バランスの改善とお弁当代の節約にもなっています。ダイエット効果は......?便通がよくなって体重が少しだけ減ってきました。飽きてきてドレッシングを使う場合はカリウムと水分も一緒にとっています。18:43テルミ今回のダイエットの前のキャベツダイエット挑戦しました。ご飯の変わりにキ生のキャベツを食べるんだけど、基本的には他の物より先にキャベツを食べる。食べきったら他の物に手を出す感じかな。一緒にウォーキング、半身浴で、その時は、4・5kgくらい痩せました。今は、戻っちゃってまたやろうと思いつつ、寒いから生キャベツではなくポトフにしています。