第一三共株式会社eヘルシーレシピでは、利便性の向上と視覚効果を得るために、JavaScriptを使用しています。ブラウザの設定画面で、JavaScriptをONにしてご利用ください。分量は骨や皮を除いた実際に口に入る分量で記載しています。完成後はカロリー管理のため、1人分に分けて召し上がってください。作り方さわらは塩を振ってしばらくおき、水けを取る。Aを混ぜ合わせ、さわらにまぶす。フッ素樹脂加工のフライパンにサラダ油を熱し、1を皮目から焼く。焼き色がついたら裏返し、両面とも焼く。じゃが芋は大きめのひと口大に切り、水からゆでて、竹ぐしが通るくらいになったら、ザルに上げる。じゃが芋を鍋に戻し、鍋を振りながら水分をとばして粉ふき芋を作り、塩、粗びき黒こしょうをまぶす。レモンはくし形に切る。器に粉ふき芋、ミニトマト、レモン、さわらを盛りつけ、パセリを添える。2015年版(七訂)」をベースに独自の計算値で栄養素の摂取量を算出しております。Reserved.さわらは塩を振ってしばらくおき、水けを取る。Aを混ぜ合わせ、さわらにまぶす。フッ素樹脂加工のフライパンにサラダ油を熱し、1を皮目から焼く。焼き色がついたら裏返し、両面とも焼く。じゃが芋は大きめのひと口大に切り、水からゆでて、竹ぐしが通るくらいになったら、ザルに上げる。じゃが芋を鍋に戻し、鍋を振りながら水分をとばして粉ふき芋を作り、塩、粗びき黒こしょうをまぶす。レモンはくし形に切る。器に粉ふき芋、ミニトマト、レモン、さわらを盛りつけ、パセリを添える。