有効にする必要があります。有効にする方法を参照してください。エネルギー173kcal塩分1.6gエネルギー・塩分は1人分です。撮影・山本梨絵(クラッカースタジオ)つくり方ホールコーンはざるにあけて汁気をきる。ツナは油をきって細かくほぐす。玉ねぎは薄切り、きゅうりは薄い輪切りにし、合わせて塩をまぶし、しんなりしたらさっと洗って水気を絞る。(1)(2)(3)をボウルに入れ、(A)を加えて和え、盛りつける。チェックポイント玉ねぎの薄切り「繊維にそって薄切りにする」ときは、皮をむいた玉ねぎを縦半分に切って切り口を下にして置き、繊維にそって端から薄く切っていく。炒めたり煮込んだりするとき、薄切りというとこの切り方がほとんど。「繊維に直角に薄切りにする」ときは、皮をむいた玉ねぎを縦半分に切って切り口を下にして置き、繊維に直角に端から薄く切っていく。繊維を断ち切るので火を通すと水分が出てしまう。生で食べるときにこの切り方にするとやわらかい食感を楽しめる。玉ねぎの下準備についてはこちらきゅうりの輪切り両端を切り落とし、端から一定の幅で切っていく。きゅうりの場合「小口切り」ということもある。飲酒は20歳になってから。飲酒運転は法律で禁止されています。妊娠中や授乳期の飲酒は胎児・乳児の発育に悪影響を与えるおそれがあります。のんだあとはリサイクル。