なにかと「我慢」がついてまわります。我慢ばかりのダイエットをしている人で、成功している人はあまりいません。ダイエットに必要なのは、我慢ではなく節制(摂生)です。「節制」というのは、欲望におぼれて度を越すことがないように、適度につつしむこと。「摂生」というのは、健康に注意し、病気にかからず丈夫になるようにすることです。ダイエットは我慢ではなく節制(摂生)睡眠不足になるからサッカーを観ちゃダメ?最近よく耳にするのは、サッカーのワールドカップによる睡眠不足の問題です。ダイエットをしている本人はワールドカップを観たいのに、ジムのトレーナーから「リアルタイムで見ると睡眠不足になるので、夜はちゃんと寝てください」と言われ、それがストレスに感じてしまっている人もいます。睡眠不足はダイエットに悪影響を及ぼします。私も実際にクライアントには睡眠のアドバイスをしています。あわせて読みたいダイエットで我慢はNG。ガマンではなく節制(摂生)が大事ダイエットには我慢が必要だというイメージがあります。