フィンク(Finc)有楽町でボディデザインプログラムの体験レッスンに行ってきました。ボディデザインプログラムとはFinc有楽町へのアクセス。受付Fincのレッスン前の着替えは個室。ジムと呼ばれるタイプのスポーツジムです。中でもFincの特徴的な点は、理論的な運動指導と遺伝子検査や栄養指導をしてくれるところです。IT系の技術力がとても高い会社なので、どのコースをうけてもスマホアプリを使ってしっかりと食事などの生活習慣指導をしてくれます。ジムの雰囲気もどこかのオシャレカフェのよう。自宅で筋トレ派の私は体育会系の雰囲気が苦手・・そんな私でも「これなら毎週来れるかも」って思える雰囲気なのもよかったです。同世代くらいでパーソナルジムを探している女性には自信を持って「体験だけでも行ってみたら?」とオススメできる無料レッスンでしたよ。よかったら読んでくださいね。ボディデザインプログラムとはFincボディデザインプログラムは2ヶ月間のプログラム。ありがちな、ハードな筋トレや無理な食事制限を行いません。遺伝子検査などの事前調査、8回のトレーニング、60日間毎食の食事アドバイスや自宅での過ごし方アドバイスがついた198,000円(税込)のプログラムです。通常「無料カウンセリング」というジムは多いのですが、まるまる1回分のトレーニングを体験できるのです。体験レッスンの申し込みはこちらからなお、チケット制のFincFitというサービスも展開していて同じスタジオで行われるのですが、システムが違うためちょっとややこしくなるので、別記事に書きますね。今回はボディプログラムの体験レッスンのご紹介になります。Finc有楽町へのアクセス。スタジオ外観Fincへのアクセスはすごく便利。有楽町ビックカメラの向かいにある新有楽町ビルディング5F。東京メトロ有楽町線の直結のビルです。由緒あるオフィスビルの5階、白い明るいエントランスが広がっています。受付まずはカウンセリング前にカルテと同意書を入力します。タブレットで入力します。「まずは着替えを・・」ということで渡されたのがトレーニングウェア。ボディデザインプログラムコースに入った場合は毎回のレンタル料も全て入っています。着替えってかさばるし、疲れて家に持って帰ってから、汚れたウェアを持って帰って洗わなきゃいけない・・なんて、それだけでも忙しい人にとっては大変。忙しい人にもぴったりですね。トレーニングフロアは靴を脱いで入るので、スニーカーも不要です。Fincのレッスン前の着替えは個室。落ち着いて着替えられる着替えは試着室のような仕切りのある「個室」です。実は私は、スポーツクラブでいかにも運動得意そうな人とか常連さんっぽい人が堂々と着替えている横だと萎縮してしまって、ロッカーの場所探すのが苦手なんですよね。あと、混雑時のホットヨガ教室で「すみませんすみません」と謝りながらロッカーのドア開けたりとかも苦手。いった細かいことがとにかく「面倒」だなと思ってしまうのです。あと、ダイエットしたいからジムに行きたいけれど、できればあまり人目につかない場所で着替えがしたい・・という人だって個室なら気が楽ですよね。アメニティも揃っているので、あれこれ持ち込まなくてもOKなのもうれしいです。ボディデザインプログラムのカウンセリング内容まずは、体重測定&カウンセリングがあります。身長とか年齢を入力したら、体重計へ乗ります。体組織計の結果が画面に映し出されます。ウエストも計測します。(服の上からです)まずは体の初期状態を知らないと、今後の方針も決められないし、到達度がわからないので、仕方ないですね。その後食事など生活習慣などのヒアリングなどを行い、この時点で方針が大体決まるそうです。・・すぐに運動して成果が出るタイプか、まずは体を柔らかくしていいくほうがいいタイプか、食事指導に重きを置いたほうがいいタイプか・・・などなど。本人の持った傾向や、あとは「いつまでにどうしたい」という希望などもあるので、まずは作戦を考えなくてはいけません。ちなみに私の測定結果はこちら。体重とBMIはいつも測ってる測定器とほぼ同じ。他は数値の名称が違うので比較は難しいですね。測定器によって計測の数値は変わってくるので、数値自体にあまりとらわれず、同じ測定器で計測し続けて、変化をみていくのがいいそうです。スタジオ内の様子とトレーニング内容(私の場合)Finc有楽町のスタジオはすっきりとしています。筋トレマシンやバーベルが並ぶ汗臭そうなスタジオじゃなくてよかった・・!この雰囲気、すごく素敵だなと思いませんか?フロアは完全にマンツーマンではなく、時間帯によっては数組のお客が使うこともあります。スタジオの中心に視線を遮るように機器があるせいか、他の人のレッスン内容が気になることはありませんでした。お水とドリンク(運動前に飲むのがいいみたい)を毎回出してくれるそうです。これもボディデザインプログラムの料金に含まれています。スポーツジムに行くたびにペットボトルを買い込む必要もないですし、楽ですね。Fincの無料体験レッスン内容まずは姿勢分析からFincの体験レッスンは、姿勢チェックから始まりました。どんなトレーニングが合っているのかをチェックするためのものです。私の場合は、骨盤が少し前に出ている〜背骨は後ろに歪んでいる〜首が前に突き出るという「スウェイバック」という姿勢でした。負荷をかける筋トレ以前に、体幹を鍛えることが大事なようです。トレーニング以下のレッスン内容は受ける人によって変わります。私の場合の例になります。コアヌードルで姿勢を正す最初にコアヌードルを使ったレッスンをすることになりました。コアヌードルは2本のポールの間に背骨を乗せて、バランスを取るエクササイズなどを行うアイテム。トレーナーさんが完全に自分の動きだけ見てくれるので、集団レッスンならちょっと手を抜きがちのポーズもしっかり集中できます。マス美レッスンを5分ほどやった後に立ち上がってもう一度姿勢をチェックすると・・自分の立ち姿がすごく綺麗になっていることに気がつきました。筋膜リリースその後、筋膜リリースに挑戦。人間には、筋肉を覆う膜があり、これを筋膜といいます。筋膜が凝り固まっていると筋トレしても効果がでにくいので、まずは筋膜リリースをして、効果の出やすい体にするのが大事なのです。筋膜リリース棒を使って、ゴリゴリとリリースしていただきます。体調によっても感覚は違ってくるそうですが、この日はちょうど「痛気持ちいい」くらい。最近座り仕事が多いせいか、足がむくんでいることがすごく多かったのですが・・この筋膜リリース棒いいかもって思いました。プログラムには、この筋膜リリース棒なども料金に含まれています。毎日自分で家でほぐすことができるのはいいですね。バイパーを使ったファンクショナルトレーニングさらに、バイパーという機器を使ったトレーニングもしました。日常の動作からアスリートの体の動きを鍛える目的までこれ1つで9000種類もの動きができるというもの。通常の筋トレレッスンだと、どうしても動きが「持ち上げる」という一定方向への動きになってしまいますよね。実際の日常生活では体は左右上下、斜め方向と、あらゆる方面に負荷をかけてたりひねったりしています。実際の体の動きを取り入れたトレーニング(ファンクショナルトレーニング)ができるのです。マス美このVIPER、海外では空軍や警察のトレーニングに使われているそうですよ。実用的なトレーニングが必要な人たちに使われている器具なのですね。あと、ボディデザインプログラムの場合、心拍数を図りながら、トレーナーさんがモニターでチェックしながらトレーニングしてくれます。安全に自分の体に負荷をかけていくことができます。トレーニングをやった後で、再度体姿勢チェックしたところ、明らかに立ち姿もすっとしていて、足の裏がしっかりと地面にくっついている感覚がすごくはっきりわかりました。スムージーで一息レッスンが終わると、スムージーを選びます。ベースになる味と、付け加えたい栄養素を選べます。毎回のレッスン後にもスムージーをいただけるそうです。着替えてから、入り口の広々したスペースで少し休憩。生活習慣のアドバイスやトレーニングの提案、コースの説明をしてもらい、あとは検討・・ということになります。料金体系などの説明もあります。気になる勧誘ですが、その場で何かを迫られる勧誘はありません。あと「今日頼めばこんな割引が・・」といったキャンペーン攻めもないので気楽に受けられます。トレーニングを受けて疑問に思ったことを聞いたり、自分の体の癖がわかったりしますし、今後の生活でのアドバイスを貰えるので、1回行っただけでもかなりお得な体験だと思います。プログラムを受けるべきか、自分に向いているかどうかは、ゆっくり検討してみるといいと思います。効率的なレッスンFincパーソナルトレーニングを受けて思ったのは、すごく理論的で効率的なレッスンだということ。筋トレやカロリー制限一辺倒ではないのがいいと思いました。した生活習慣を身につける+体に関する基礎的な知識を元にした運動指導+アプリやITを駆使した合理的な指導方法・・の3つが揃っているので、多分運動が相当苦手な人とかでも苦痛は感じにくいと思いました。ボディデザインプログラムの本コースだと、科学的知識に基づいた分析(遺伝子検査など)が入るのもいいですね。気分があがる素敵な環境Fincのいい点としてスタジオが綺麗なところがあります。スポーツジムというより、仕事終わりにお稽古気分で通えるジムとでもいうのでしょうか。マス美40代で運動苦手、体力が厳しいけれどダイエットしたい・・なんていうと、「シニア向けとか近所の体操教室でも行けば?」と言われそうですが、それもなんだか味気なくて、気乗りしないと思いません?私のようなタイプには、やはりスタジオが綺麗とか、受付〜レッスン〜終了までが気持ちよく進んでいくといった環境はすごく大事なチェックポイントです。あらゆる意味で通うことが苦痛じゃないジムを探しているなら、Fincオススメだと思いました。食事指導が2ヶ月フルであるので結果に繋がりやすいダイエットに必要な道具やパーソナルサプリメントやファスティングドリンクがすべて198,000円(税別)に含まれているトータルの価格で見ても、かなりお得な価格です。食事指導も消費カロリーベースでの考えや、比較的成果はでるもののリバウンドすることが多い糖質制限ではなく、一生使える食事に対する知識を身につけることができるのが特徴だそうです。通常のジムだと食事指導はメールベースのことが多く、つい面倒になりがちですが、アプリでの食事の投稿ということで、インスタグラムやツイッターのように気軽に記録して投稿することができます。ローンについてボディデザインプログラムは最大36回までの分割払いも可能です。最大の36回払いで頭金0円の場合の支払いの参考は下記になります。9%ローン支払いは審査が必要になります。詳しくはお問い合わせください。トレーニング8回って少ない?プライベートジムをいろいろ検討中の方ならご存知かと思いますが、2ヶ月で16回というところが結構多いんですよね。週2回2ヶ月間通う・・というペースに比べると、「Fincってトレーニング回数少ないじゃん?」と気になる人もいるみたいです。・・本当に週2回通えますか?忙しい人にとっては、その日程調整だけでも結構大変じゃないでしょうか?また、たとえ週2回でレッスン時間が1回分そこらふえたからといって、食べ物や過ごし方の計画、ご自分で立てられますか?立てられたとして・・誰からも励まされず、計画通りに過ごせますか?通わない時間にもしっかりコミットしてくれるほうが結果としていいのではないかと思います。ボディデザインプログラムはこんな人におすすめ時間的制限があって、忙しい人が効率的にストレスなく痩せるにはおすすめです。夏までに痩せたい、とか結婚式までに確実に・・とか、期間が決まっている忙しい人。価格的に自分の目的とのメリットを見出せない人という人なら、他のジムとの比較検討もしっかりしてみるといいのではないかと思います。ボディデザインプログラムのコスパを考える私も含めて、多くの人がいろいろダイエットを試みては、リバウンドの繰り返しですよね。数万かけて断食道場に行ってみた・・数日で数キロ痩せて1ヶ月で戻る「身につくことのない無理な習慣」にお金をかけ続けて何年も夢を追い続けている・・そんなことがどれほど多いか。お金を使うだけならまだいいとして、挫折するたびに「ああ、私ってだめなんだ」と自己卑下したり、「今度こそ」と無駄に発奮したり、その心理的なストレス自体時間の無駄ではないかなと、最近ようやく考えられるようになりました。体や健康について、考え方自体変えていきたいと思う方には、Fincの無料体験をおすすめします。いいきっかけになるかもしれません。なにより他だと「カウンセリング」の無料はあっても、トレーニングまで1回無料でついているのはなかなかありませんし、お得。トレーニング中の飲み物もトレーニング終わりのスムージーもあるのでペットボトル買う手間すらいりません。90分のお試し体験は下記からチェックしてください。運動嫌いなのに筋肉女子に憧れる40代。美ボディにもなりたいけれど、一番の目標は「一生動ける体づくり」。ストレスなく続けられる自分なりの食習慣やトレーニング方法を模索中。TwitterSharePocketHatenaLINEコピーするauthor関連記事パーソナルジムエクスリム(XSLIM)新橋銀座店の料金やシステムなど詳細情報まとめエクスリム(XSLIM)は業界初の、人生最後のダイエット®️を実現させるパーソナルトレーニングジムです。...パーソナルジム銀座のダイエットジム6店舗|女性におすすめのパーソナルトレーニングダイエットしたいオトナ女子のみなさん、こんにちは。ご紹介したいと思います。詳細|ボディデザインプログラム案内Finc原宿店で受けられるパーソナルトレーニングコースの内容をご紹介します。「できれば女性専用がいい」と考えている方もいるのではないでしょうか。そんなかたにおすすめの女性専用ライザップウーマン上野店。ボディデザインプログラムの特徴についてFinc銀座店のパーソナルトレーニングプログラム(ボディデザインプログラム)についてご紹介します。フィンク(Finc)は健康アプリFiNCなどを運営している会社。...PREVFinc有楽町のイベントに参加。インナーマッスル鍛えてきました。NEXTFincプレミアムの使い心地レポート。月額960円の有料フィットネスアプリ。運動嫌いなのに筋肉女子に憧れる40代。美ボディにもなりたいけれど、一番の目標は「一生動ける体づくり」。ストレスなく続けられる自分なりの食習慣やトレーニング方法を模索中。