自分を見失ったり、人生の迷子になったりしていませんか。自分の居場所が分からない、行先が分からない、あるいは行き方が分からない――。自分が何を望んでいるか分からないでいると、知らず知らずのうちに、誰かのための人生を生きることになりかねません。自分と向き合わずして、自分の人生を手に入れることは難しいのです。自分の本当の「want」に気付くノート術で、自分と向き合い、人生を好転させていきましょう。2019年12月03日作成カテゴリ:ライフスタイルキーワード暮らし日記・手帳手帳術なりたい自分目標お気に入りツイートブログで紹介HTMLコードをコピーしてブログに貼り付けて下さい。お気に入り数1519出典:unsplash.com自分の人生を生きるには、自分はどんな人間か、何をやりたいのか、やりたいことをどう実現するかを知ることが大切です。自分の「want」に気付くノート術では、自分でも気づいていない潜在意識を理解し、本当の望みを明らかにします。することで、自分の価値観に合った生き方を選べるようになり、幸せな人生へと変えていくことができるのです。自分の「want」に気付いていますか?出典:unsplash.com仕事に家事に忙しいわたしたちは、つい「~すべき」「~ねばならない」ということを優先しがちです。自分がどうしたいかは後まわしで、気が付いたときには、自分がどうしたいかすらも分からなくなっていることも。あなたの人生は誰かのためのものではなく、あなた自身のものなのです。日常は「should」「must」を優先しがち出典:unsplash.com忙しい毎日を送っていると、「~すべき」という「should」や、「~ねばならない」という「must」が次々と押し寄せてきます。社会人としての務めや、家庭での役割など、責任をもって果たすことは大切なことです。ないがしろになっている「want」もまた同様に、人生において重要なことに変わりはありません。するような「want」に気付こう出典:unsplash.com人生を楽しく充実したものにするのは、「should」「must」ではなく「want」です。最近どんなことに心躍ったでしょうか。自分が何をしたいのか、何を望んでいるのかに気付けていないのなら、このあとご紹介するノート術がきっと役立つはずです。ノートに書き出して、本当の「want」を見つけよう出典:unsplash.com自分の本当の「want」に気付くには、ノートに書き出す方法が効果的です。頭の中でボンヤリと夢想するよりも、文字という目に見える形にすることで、「want」の輪郭がくっきりと際立ってきます。「~したい」「~だったらいいな」そんな望みを書き出す作業は、思いのほかワクワクするものですよ。want」にすり替わっていないかチェック出典:unsplash.com「want」を見つける際、気を付けることがあります。wants」にすり替わっていないか、ということです。親のため、子どものため、パートナーのため――そうやって誰かの「want」を肩代わりしていないでしょうか。自分の本当の「want」があってこそ、人のために尽くすことができるようになるのです。出典:unsplash.comここからは、自分の本当の「want」に気付くノート術をご紹介します。そんな心配は必要ありません。日記を書くように、リラックスして取り組めばOK。さぁ、お好きなノートや手帳を準備して、あなたの「want」を見つけに行きましょう。5つの項目を毎日記録しよう出典:unsplash.comノートを一度書いただけで、自分の本当の「want」が見つかるわけではありません。日々、自分の心と向き合うことで、長所や短所、習慣や思考の癖などが徐々に見えてくるからです。1~2週間、次の5つの項目を記録してみましょう。1あなたの夢や目標は?2今日あなたがやりたいことは?3今日心が動いた出来事は?4今日の感謝したいことは?5今日学んだことは?※1と2は朝に、3~5は1日の終わりに書くと効果的です「書いたらできた」サイクルをどんどん回そう出典:unsplash.com5つの項目を1~2週間ほど記録し続けると、あることに気付くかもしれません。それは、「やりたいことを書いてみたら、実際にできた」ということです。この「書いたらできた」というサイクルをどんどん回すことで、毎日がワクワクと充実し始め、「自分にはできる!」という自信を大きく成長させてくれます。出典:unsplash.com「~がほしい」「~したい」といった望みが叶えられたら、その先にはどんな「want」があるか想像できるでしょうか。ノート術を継続していくと、次第に「こうありたい」という最終的な望みへと変化していきます。これは、日常的な望みを次々と叶えていくうちに、あなたの本当の望みにたどり着ける、ということなのです。「want」を深めていこう出典:unsplash.com「want」に気付くノート術は、一度書いて終わりではなく、継続していくことで、さらに「want」の精度が高まっていきます。毎日記録するのが難しければ、1週間ごと、1か月ごとというように、定期的に記録してみましょう。ここでは、さらに「want」を深めていく方法をご紹介します。ひとつの夢に縛られなくてもいい出典:unsplash.comあなたにワクワクするような夢や目標があったとします。するはずの「want」が「should」や「must」になり、苦痛を感じてしまいますよね。大切なのはワクワクする心です。定期的に「want」を記録していけば、ひとつの夢や目標に縛られず、柔軟に軌道修正することができます。制約がなければどうしたいか、自由に思い描こう出典:unsplash.comノートを書き始めると、思うように「want」が出てこないことがあるかもしれません。そんなときは、「もし○○でなければどうしたい?」とご自身の心に問いかけてみましょう。あなたを不自由にしている制約を外すと、思いがけない本当の「want」に気付けるかもしれませんよ。先取りログで、コントロールスキルを上げよう出典:unsplash.com自分の本当の「want」に気付くことができれば、お金や時間の使い方、人間関係、働き方、感情をもコントロールできるようになります。どんな感情を味わいたいか、どんなふうに行動したいか、理想の一日はどんなものか。先取りログで現実を引き寄せ、コントロールスキルを上げていきましょう。夢や目標へと導くわたしの味方。忙しい毎日のなかで、夢や目標を見失っていませんか。将来の夢や目標、理想の自分像が明確であるほど、今何をすべきか、自分はどうあるべきかがはっきりし、実現へのステップを確実に踏んでいくことができます。未来の自分をプロデュースするのは、自分自身です。夢や目標を書いて「見える化」することで、理想の自分へと導いてくれる【セルフプロデュースノート術】をご紹介します。夢や目標、理想像の書き方は、こちらの記事も参考にしてみてくださいね。今まで自分の望みだと思っていたことが、実は誰かのための望みだった――そんなことに気付いた方もいらっしゃるかもしれません。自分の「want」に気付いた瞬間から、あなたの未来は変わり始めます。ご紹介したノート術で、あなたの人生をよりよいものにしていってくださいね。こちらの記事もおすすめ暮らしがもっと充実するよ♪毎日ごきげんでいられる「わたしの手帳」の使い方mmommonいつも自分らしくいたいあなたへ。《暮らしを整えるマイノート》のヒントmmommon来年をもっと素敵に過ごせるように。今年一年を振り返る「質問リスト」手帳術mmommon夢や目標へと導くわたしの味方。理想の自分に近づく【セルフプロデュースノート術】mmommon「わたし」を整える。今年やり残したことの整理&来年の目標の見つけ方mmommon夢や目標がなくたっていい。(31)内容について運営スタッフに連絡mmommon「モノは少なくシンプルに、心は豊かに」そんな暮らしを実践しているインテリア...定番記事ランキング大事なのはちょっとした心がけ。最後に勝つ「誠実な人」になるための...jasminn小さなことでもOK!実現する楽しさを知る「夢ノート」を書いてみま...hanacco気ままに楽しく、そして賢く。coffeeいつも自分らしくいたいあなたへ。《暮らしを整えるマイノート》のヒントmmommon新しい年はメモや記録を習慣に。大人のノート活用術とおすすめアイテムyuzu_kiti夢や目標がなくたっていい。「あと一品」がササっと作れる。歳を素敵に重ねるために。普段は見られない景色に出会おう。height="100%"キナリノは、「暮らしを素敵に丁寧に。」をテーマにしたライフスタイルメディアです。