当初はトレーニングするぞ!と意気込んでいたのに...長続きしなくて断念してしまった方も多いのではないでしょうか?ダイエットを長続きさせるコツは楽しんで行なうことだと思います。時間を延長していく方が身体も慣れて長続きすると思います。慣れるごとにトレーニングの内容もだんだんと変えていくといいと思いますよ。気楽にやる方が長続きすると思います。午前中目覚めた時にふとんの中でストレッチを5分ほどすると気持ちよく起きれますし、22時寝る前にストレッチをすると1日のたまった疲れをとることができます。電車やバスの待ち時間の間はつま先立ちで立っていたり、エレベーターを利用せずに階段を利用したりするように心がけることもいいと思います。日々の生活の中でもトレーニングするチャンスはいっぱいあるはずです。無理なくできるトレーニングを工夫してみると楽しいと思いますよ。身体を動かす量を増やすことがダイエットのためには大切なことなのです。長く続けられるでしょう。Reserved.サイト内検索:。