おうちヨガとストレッチはどちらも身体の柔軟性を高め、筋肉の緊張を和らげる効果が期待できます。一般的に、ヨガには身体と心に柔軟性を与える効果があると言われています。いうのも、身体の柔軟性が心の柔軟性と直結していると考えられているからです。ヨガをして靭帯が伸びて大きな負担がかかることで、膝が痛くなることがあります。身体が硬いと思っている人の中には、それだけではなく筋肉の弱さが影響している場合もあります。ヨガとは自然な状態の身体へと導く身体技法であり、身体の歪みを整えることで股関節の硬さを柔らかくする可能性があるのです。パソコンやスマホを使うことが多いと、姿勢が悪くなり肩甲骨が動かしにくくなって肩こりなどに悩まされるようになるでしょう。