最近のalexは、色々伸び悩んでいます、、、。どんな事柄でも伸び悩むことはありますよね、、、、。それは、最近あまり体型が変わっていないのかなと。トレーニングを始めて10ヶ月ですが、これまではトレーニングをやった分、割と早く結果が付いてきたように感じます。最近は、その結果があまり出ていないように感じます。現在のalexは体重66kg、ベンチプレスは115kg、ダンベルベンチプレスは46kg挙げれます。できていなければ、alexの理想ではないからです。いつも同じ重さばかりでトレーニングをしていても、中々筋肉量は増えません。新たな刺激を与えて、筋肉の神経を覚醒させてあげないと!筋肉に新たな刺激を与えるということで、MAX値が必要となってくるのです。筋肉を1度壊すために!現在のalexは筋肉痛が全くこない体なのです。ベンチプレスのMAX値が中々増えません、、、。毎日割とハードなトレーニングをしているつもりなのに、、、。先日、フィジークのグランプリの方に聞いてみました。上腕三頭筋とはこの部分です。力こぶです♬この力こぶの裏側が上腕三頭筋です。ここを鍛えるとベンチプレスが伸び、さらに腕の筋肉が綺麗に見えると言います。alexはほとんど上腕三頭筋を鍛えていませんでした。本当に勉強になりました。トレーニングをして、ベンチプレスを伸ばしていって下さい♬MAX値はあくまでも上のステージへ行く目安ですよ。今年は暖冬ですが、今日...2019-11-17ダイエットやトレーニングの情報が多すぎる(笑)。筋肉の分解が始まる、、、。重要!!漸進性過負荷の原則!!筋肉を増やす!!必見!筋肉を大きくするには、、、。意識してみて♬サプリの飲み方について、、、。月別アーカイブ参加グループはてなブログをはじめよう!yusuke0530kunさんは、はてなブログを使っています。ブログを報告するスターをつけました引用をストックしましたストック一覧を見る閉じる引用するにはまずログインしてくださいログイン閉じる引用をストックできませんでした。再度お試しください閉じる限定公開記事のため引用できません。