汗をかいた時、皆さんはどのような対処方を行なっているでしょうか。汗が出ると喉が乾き水分を摂取したくなりますよね♬またこれからの時期は暑くなります!なんか年々暑くなっている気がしませんか?私が高校野球に打ち込んでいる時は気温は35°Cくらいでかなり暑かったのですが、ここ最近は毎年どこかの地域で40°Cとか超えますよね!本当に異常気象です。熱中症にも気をつけてこまめに水分を摂取して下さいね♬スポーツや運動、筋トレなどで汗をかいた時は水分を摂取します。塩分は体にとって必要なものですが、大量の摂取はもちろん体に良くありません!塩分の1つであるナトリウムは、体の水分を溜め込もうとする役割があります。塩分を摂取すると喉が渇きますよね!そのために多くの水分を飲みますが、これが悪影響になってしまうのです!行き場のない水分は四肢(手や足)にいき、むくみとなって現れます!医療用語では「浮腫」と言います。慢性心不全や腎不全などでも浮腫が起こるます!血液中の水分量が多いので、血管も頑張り硬くなっていきます!一度血管が硬くなるとなかなか戻りにくいです。高血圧に、、、とは言っても水分を摂取しないと脱水になります!結論は一時的な塩分は良いのですが、毎日の多量の塩分摂取は体に決して良いものではありません!塩分に関しても、ダイエット、筋トレ、workoutと同様に塵も積もれば山となるということです!私は一度も経験がないのですが、食事制限をする時にやはり天敵は空腹です!特にダイエットをされている方、大会前でのハードな食事制限はしんどいと思います。筋肉の分解が始まる、、、。重要!!漸進性過負荷の原則!!筋肉を増やす!!必見!筋肉を大きくするには、、、。意識してみて♬サプリの飲み方について、、、。月別アーカイブ参加グループはてなブログをはじめよう!yusuke0530kunさんは、はてなブログを使っています。ブログを報告するスターをつけました引用をストックしましたストック一覧を見る閉じる引用するにはまずログインしてくださいログイン閉じる引用をストックできませんでした。再度お試しください閉じる限定公開記事のため引用できません。