簡単に言うと、酸素を使って代謝をおこなっているのが、好気的な代謝!これが有酸素運動です!酸素を使わず代謝をおこなっているのが、嫌気的な代謝です!これが「無酸素運動」です。有酸素運動の効果は◯酸素摂取の能力を改善させる。◯心臓と肺の機能の強化が期待される。◯体脂肪と中性脂肪を減少させる。◯気持ちが落ち着く◯脳を活性化させて記憶力をupさせる。筋肉の分解が始まる、、、。重要!!漸進性過負荷の原則!!筋肉を増やす!!必見!筋肉を大きくするには、、、。意識してみて♬サプリの飲み方について、、、。月別アーカイブ参加グループはてなブログをはじめよう!yusuke0530kunさんは、はてなブログを使っています。ブログを報告するスターをつけました引用をストックしましたストック一覧を見る閉じる引用するにはまずログインしてくださいログイン閉じる引用をストックできませんでした。再度お試しください閉じる限定公開記事のため引用できません。