腰痛対策Tweetこんにちは。パーソナルトレーナーの田野平です。残暑楽しんでますか?まだ暑い日が続きますが、それが終わったら寒くなり冬がきます。冬は身体がかたまりやすく、運動の機会も減り、ギックリ腰の恐怖が襲ってきます。冬も元気に過ごす為に、今からの対策をお勧めします。下半身、腹筋などのトレーニングとストレッチで姿勢を改善すること。腰の痛みなどあるときに、自分でストレッチなどの対策をすること。performance。