ID:ewX+I+rh0牛乳にダイエット効果があると判明イスラエルの研究者の発表によると、牛乳をよく飲む人は飲まない人に比べて、体重が減る傾向にあることが判明した。研究者は40~65歳の男女約300人を2年間追跡調査した結果、体重の減り方に明らかな差があったと説明している。その効果はいかなるものなのか?この研究は、アメリカの『臨床栄養ジャーナル』の最新号に掲載されたもの。研究者は太りすぎと指摘されている40~65歳の男女322人を、2年間にわたって追跡調査し、体重と食生活の関係を分析した。その結果、毎日コップ2杯以上の牛乳を飲んでいる人は平均して5.4キロ体重が減少していた。コップに半分の量を飲む人でも、約3.2キロの減量が見られたそうだ。この結果について栄養学者のダグラス・ハズバンド博士は、「牛乳には空腹感をやわらげる効果がある。おなかのすいた時に1杯の牛乳を飲むことにより、食べすぎを抑制できる。間食を控えるのにも役立つだろう」と説明し、「ソーダなど、砂糖を多く含む清涼飲料を遠ざけるのにも役立つ」と付け加えた。このほかにも、牛乳に含まれるタンパク質がエネルギーレベルを向上し、積極的な行動をうながすとも指摘している。折茂学長をはじめとする研究会が、「牛乳はメタボリック症候群に効果がある」との研究結果を発表している。牛乳を多く摂取している人は、摂取しない人に比べてメタボ有病率が低いことが判明したのだ。この研究が正しければ、牛乳にダイエットに効果があると考えて良さそうだ。ダイエットに挑戦中の人は、運動や食事制限と合わせて牛乳を飲んでみてはいかがだろうか。ID:ufGHBMTN0子供の頃、牛乳をよく飲んでいたせいか背の高さに不満を持ったことは生まれてから一度もありません。足の長さは自慢できるほどです。ID:w0guf/nQ0たんぱく質やカルシウムを摂るという面では牛乳はいいよ。ID:j1B5c2oWP夕食後から寝るまでに5時間くらい空くとさすがに腹減ってくるから牛乳を大きなコップで1杯飲んで空腹感を和らげて寝るようにしているよもちろん太ったりはしない。カップラーメンとか食うよりはるかにマシ。ID:HqhefAITO>>35牛乳って眠くなる成分あった気がする。拡大解釈するならリラックスさせる効果がある。ID:SLuLZ7WbP牛乳を飲むとお腹を壊す人は低温殺菌のを飲んでごらん。俺はお腹ごろごろしなくなった。騙されたと思って試してみると良いよ。ID:HqhefAITO>>59余ってるならバター沢山作って安くしてマーガリン駆逐するって考えは無いのかなバターいつも高いから諦めてる。パンに沢山塗って食べたいのに。ID:z7zkAfGcO毎日ヨーグルト食ってジム通ったら105キロから87キロになった。体脂肪も25%位あったのが15%位になった。ID:HqhefAITOてか牛乳よりもコーヒーや緑茶の方がダイエットには良いだろ牛乳は手軽にカロリー摂れるけど腹が膨らむとは思えない。ID:IrACo6C9P何食っても体にいんじゃねーか、結局。ID:vcdLf7Du0牛乳は嗜好品程度に摂取するのが一番いい。ID:/GWKZJgJ0中学生ぐらいまではなんともなかったんだが、今は必ずお腹ゴロゴロ~になる。ID:HqhefAITO>>101毎日飲みつづけてれば大丈夫らしい。ID:dGdf9qb+P一日中会社で緊張して夜も眠れないし倦怠感がハンパないって精神科に行ったら、『牛乳飲んでるからだろ。やめろよ牛乳』って言われた。牛乳は精神まで侵すことが判明。ID:3FRxtneb0>>113俺は逆だなあ。今でも牛乳を飲むと幸福感がある。19:49:54ミルクと書いてあるのは100%ではない。牛乳と書いてあれば100%牛乳が体に悪いというのは生乳ではない物を飲むからだ。加熱によって乳酸菌やラクターゼが消えてしまう。ラクターゼとはラクトースを加水分解するのに重要な酵素であり、この酵素の欠乏は乳糖不耐症になる。ホモジナイズ処理をした牛乳も好ましいとは言えない。子牛が飲んでいる牛乳と市販されている牛乳とでは成分が違う。酪農家が気軽に一般人に量り売りが出来るようになれば少しは変わってくるだろう。衛生法がある限り難しいがね。20:18:00人間は牛乳を分解できる酵素を持ってない。飲み続けることによって体が牛乳に対応した酵素を作り出す。長期間飲まなくなるとその酵素を作るのをやめてしまうので慣れていた人でもまたおなかを壊すようになる。20:37:45何でも食いすぎ、飲みすぎは良くないよ。20:38:21とりあえずまあ、コメントのは全員それぞれ主観で語ってるから信憑性無し。01:05:24別に牛乳飲んだら太る訳じゃないんだけどなぁ...牛乳にしてもこんにゃくにしてもバナナにしても全てカロリーがある訳で一日の摂取カロリーが多すぎれば太るし、適切なら現状維持、少なきゃ痩せる(例外は、病気、カロリー計算間違えてる、間食のカロリーは計算に入れてないとか)確かに牛乳はそこそこ低カロリー(コップ一杯で160Kcal程度)で腹が膨れるから食事の変わりに飲む(いわゆる置き換え)のなら痩身効果も期待できるだろうが普段から食いまくってる奴or食事量を減らさずに牛乳飲みまくる奴が飲んでも痩せる訳がない。01:42:24いいからペットボトルに詰めて自販機で安く売れよ。15:43:18>23牛乳は、食品の中でカルシウムの吸収率が一番高いとされてるらしい。いいのはスロージョギング。早歩き程度の速さで20分間走るだけで充分。13:20:44そもそも牛乳を日本人の85%程度の人は吸収できない。ほとんどの人はわざわざ金を払って下痢、アトピー、ニキビ、禿になっている。・牛乳=カルシウム=骨が強くなるは大嘘。一緒に含まれるリン酸のせいで吸収されないどころか体内のカルシウムも一緒に排出される=骨がもろくなる牛乳で骨が強くなるなら9年間もほぼ毎日飲んでる子供が転んで骨折るとかおかしい。じじばばに聞けば昔の人にはあんまり骨折なんてなかったとわかる。ニュージーランド辺りの世界一の牛乳接種量に比例して虫歯の数が比例。あと学校で出されてるのが栄養がある証拠っていった人いたけど単に戦後GHQ統治の中でアメリカの家畜用脱脂粉乳を飲まされた名残かと。→3S政策に目をそらしてごまかしとつながるんだよ。洗脳をする人は大体アメリカの電通につながっている。CMの「牛乳に相談だ」もねんでもってTPPに伴って再び米のネガキャンと洋食プッシュがメディアを経由でまき散らされるよ。65年前は新聞、口コミ、ビラ現在はTV、ネットを通してね。「変な奴がバカな書き込みしてるwww」って思う人も少しだけ調べてみてほしい。陰謀論っぽいところまでそれるけどTPPの時期になぜか和食叩き、洋食礼賛に近い風潮がある気がするんだよ。もって米、ロシアで穀物の不作、中国の土地汚染、タイでも洪水でのコメ不足・・・そして今年から寒冷化に進むという説。FC2テンプレート工房アクセスランキングアクセスランキング。