睡眠アプリと眠りの深さ自分の睡眠が深いのか浅いのかはなかなか判断がつかなとおもいます。Watchの心拍計と体動から睡眠の深さを測る簡単に測れるアプリが出ています!私の使っているのはAutosleepというアプリで、パラマンウントのアナライザーほど正確ではありませんが、大体の目安になるので便利です。写真は昨晩のデータで、昼寝をしなかったのと夜出かけたことにより疲れていて、深い睡眠が2時間4分と熟睡出来ています。心拍の下がり具合もまずまずで、健康のため走っているせいもあり心臓が肥大していて心拍数が少なく、夜中には40を下回り警告が出ることもありますが、良くて眠れている証拠です。色々な寝具を試し寝するのに使い心地や寝やすさと共に、睡眠の深さを測れるのはとても便利です。ある会社から新素材を使って寝具を作ってほしいと依頼をされていますが、その製品で試してしたときのデータ取りにも役立てています。色々な寝具を試していると、保温力、布団の中の湿度、重さ、硬さなどがどういう風に睡眠に影響するかとても参考になります。