食事法みなさん、こんにちは!オーストラリアからパーソナルトレーナーメグミです!学生の頃から便秘症でコーラック、ビューラック、ウィズワンは私の常備薬となっています。コレはママからの遺伝。豊富な食べ物で便通は促進されるのか?尚且つ、調理不要で気軽に摂取できる食べ物である事。食物繊維が豊富な食材をリストアップ。成分も考慮して以下の3種類を選定した。日曜から翌週の日曜までのまとめ。出なくはないが、全くすっきりしなかった。出す時の硬い苦しい感覚は次週には持ち越したくはない。反省点は大いにある!食事のバランスが悪すぎたヨーグルトを食べ過ぎてストックできなかったアーモンドとプルーンの摂取量が定期的に適量摂れていなかった引き続きこれらの食材と反省点を考慮して続けていきます。一週間すっきりしない日が続いたので一度リセットしました。前日の夜に、ビューラックを2錠摂りました。今朝、気持ちよく出ました!出す時も楽でした。この感覚を薬に頼らずに毎日出せるようになる事を目標としていきます!引き続き実験を続け一週間単位で更新していきます。日)【現職】オーストラリアでパーソナルトレーナー兼治療士として何処でも身体一つで出来るトレーニングを指導している。アドセンス3度申請しても「サイトにアクセスできません」で不合格ブログ開設37日目。治療家の就活・転職なら【WELLジョブ】エルセーヌのエステ体験行ってみた!サーフフィット980円体験コチラから!全国630店舗以上!もみほぐし・足つぼ・ハンドリフレ・クイックヘッドのリラクゼーション店はてなブログをはじめよう!meg-fitさんは、はてなブログを使っています。ブログを報告するスターをつけました引用をストックしましたストック一覧を見る閉じる引用するにはまずログインしてくださいログイン閉じる引用をストックできませんでした。再度お試しください閉じる限定公開記事のため引用できません。