<New!>ヨガや歌をうたうことを楽しむ。<New!>いかがでしょうか。当たり前のようですが、生活習慣って意外と大切なんですよ。1年たってみて感じるのは、「3食きちんと食べて体を動かしていれば、そこそこ元気でいられるようだ」ということ。食べ方や体の動かし方についても以前記事を書きました。よろしければ「生活」カテゴリーを見てみてください。逆に相変わらず、季節によって具合が悪くなりやすいときもあります。気温の高低差が激しいとよく眠れなかったり......(^^;)ヨガと歌の効能。ここ1年、自分の体調やメンタルの調子を観察することが増えてきたようにも思います。これは、ヨガによって得られた感覚ではないかと。ヨガは私にとって、体の調子を見たりメンテナンスしたりできる運動です。ヨガは頭を空っぽにできるところもいいところ。歌も今では欠かせない習慣であり、大切な趣味です。私にとって歌は、「感情を出す手段」。このブログで、こんなことを書いています。歌をうたうことは、呼吸とともに体の中から感情を出すこと。運動にもなるし、感情の浄化(吐き出し=溜め込まないこと)にもなります。それが楽しいものであれ悲しいものであれ、感情を出すことって心身のためにけっこう重要だと思っています。(https://freeperson.net/inufes-20190202より)ヨガと歌に共通するのは、しっかりとした呼吸。腹式呼吸であったり、深い呼吸であったり。腹筋や横隔膜をしっかり動かすことにより、体も鍛えられますし、リフレッシュにもなります。向き不向きはありますが、どちらもマイペースでゆる〜く始められますので、ブログ主のちゃは大いにおすすめしたいところ(・∀・)ノまとめ。1年前より元気で過ごせています。1年前の記事を順に追ってみると、少しずつではあっても元気になってきたようです。お薬も少し減りましたし。3食きちんと食べて体を動かして、楽しいことを楽しむこと。これらによって、ありがたいことに今の私は楽しく過ごせています。この記事を読んでくださったあなたも、元気に歩めますように。歌シェアはこちらからどうぞ。落ち込んだときのおまじない二つ。つらいときに思い出すと少しずつ楽になれます。今回の記事では、落ち込んだときのおまじないを二つ、書きますね。人...2018.12.21生活2日間の現実逃避で分かった、休むことの大切さ。以前こんなことがありました。ラミクタールを飲んで薬疹が出た経験談。昨日、こんな記事を書きました。この記事でご紹介した、『精神科は今日も、やりたい放題』という本で...2018.11.05生活もがいている私に、トーノ君からの名言が。このところ、「これからどこに向かって歩いていけばいいのか分からない」と人生に迷っています。...2020.02.022019年2月2日、「犬フェス!」の記憶。フェスは楽しい!トフラニール錠10mgの減薬中。コメントをキャンセルメールアドレスが公開されることはありません。付いている欄は必須項目ですメールアドレスは公開されません。*サイト次回のコメントで使用するためブラウザーに自分の名前、メールアドレス、サイトを保存する。試験的にアドセンス広告を外してみたところ、私自身思いのほか快適なので、外したままにしようかと思います。(2020年2月27日)読んだよ!11ブログを書いている人ちゃ本や音楽、生き物、ITが好きな物書き兼業主婦。夫のトーノ君(仮)と一緒に関西で生活しています。フォローしていただけるとうれしいです(^^)人気記事WindowsとiPhoneとの間で文字化けさせずにメモを共有するには?たどり着いた二つの方法。2018.03.152019.04.03【2019年】エックスサーバーにてcandycaneをインストール。Person」=「自由人」ではない?英語での「自由人」の正しい表現とは。2018.02.282018.12.20『「繊細さん」の本』を読みました。HSPであることを認める生き方。2018.09.20「hasunoha」さんがテレビ放映される!お坊さんによる心温まるQ&Aサイト。試験的にアドセンス広告を外してみたところ、私自身思いのほか快適なので、外したままにしようかと思います。(2020年2月27日)読んだよ!11ブログを書いている人ちゃ本や音楽、生き物、ITが好きな物書き兼業主婦。夫のトーノ君(仮)と一緒に関西で生活しています。フォローしていただけるとうれしいです(^^)人気記事WindowsとiPhoneとの間で文字化けさせずにメモを共有するには?たどり着いた二つの方法。2018.03.152019.04.03【2019年】エックスサーバーにてcandycaneをインストール。Person」=「自由人」ではない?英語での「自由人」の正しい表現とは。2018.02.282018.12.20『「繊細さん」の本』を読みました。HSPであることを認める生き方。2018.09.20「hasunoha」さんがテレビ放映される!お坊さんによる心温まるQ&Aサイト。日タイトルとURLをコピーしました。