MAGAZINEマガジン目に関する最新情報を発信しています。めいろ-同じマークを目でつなごう-」です。めいろ-同じマークを目でつなごう-」これは同じマーク同士を結ぶ線を、上から下、左上から右下など目で追いかける運動。眼球運動のトレーニングの中でも初級編で、小さな子どもでもできるトレーニングです。ありメガネなどで矯正する必要がある場合は、矯正を行ってからトレーニングを始めてください。・トレーニング中に眼の痛みを感じた場合はトレーニングを中止して、眼科を受診してください。「線めいろ」眼球運動トレーニング初級で何が鍛えられるの?できたら難易度をあげて!繰り返しやってみようトレーニングの基本「丸く並んだ4種類のマークの中の線をたどろう」トレーニング方法4種類のマークが、2つずつ描かれていますね。同じマーク同士は、それぞれ1本の線で結ばれています。その線を指と目でゆっくりたどっていきましょう。どれくらいできるかの目安マークは4種類あります。一つずつ往復するように線をたどります。制限時間はないので、「何秒で全部できるか」を測ってみましょう。毎回タイムを記録して、「今日は昨日より早く」を目標にしてもいいですね。やってみよう!「初級は線の交差が一ヵ所だから簡単」1.最初は直線で結ばれたブルーベリーのマークからスタート!直線なので簡単ですね。指と目で、上から下、下から上へと往復します。2.次は別のマークを選んで、指と目で追います次のマークを決めたら、それをつなぐ線を指と目でたどっていきます。3.同じように、全部のマークを順番に追いかけます全部で4種類のマークがあるので、すべて順番に指と目で追いかけてください。波線もグネグネした線もきちんと追いましょう。▼すべてのビジョントレーニングシリーズビジョントレーニング無料プリント・ドリル教材ポイント・コツ「簡単だからこそ基本をおさえよう」1.簡単だからといって一緒に頭を動かしてはいけません初級の線めいろは、線同士の交わりが少なく単純な線で結ばれています。慣れたら簡単に目だけでたどることができるでしょう。目と一緒に頭が動いてしまうと、目のトレーニングにはなりにくいので、目だけを動かすことを意識してください。単純な線だけに、マークからマークまで目を飛ばすように見てしまいがちですが、丁寧に線を追うことを意識してください。確実に行うほうが、しっかりトレーニングできますよ。追従性眼球運動とは、見たいものをとらえ目で追いかけたり、動いた場合は同じ速さで目を動かしたりする運動です。初級編で行うマークからマークまで線を追っている目の動きが、それにあたります。追従性眼球運動がうまくできていないと、筆順どおりに目とえんぴつを動かせず文字がうまく書けなかったり、ボールの動きを追えないためにキャッチボールが思うようにできなかったりということが考えられます。視覚だけの話ではないですが、この追従性眼球運動を鍛えることで、字を上手に書くことや野球やテニスの上達につながる可能性もあるでしょう。できたら難易度をあげて!繰り返しやってみよう指と目で追うだけなら簡単ですよね。飽きてしまって、1回や2回でやめてしまってはトレーニングとはいえません。同じトレーニングシートで難易度を上げていく方法もありますので、チャレンジしてみてくださいね。えんぴつと目で追ってみよう!指でたどるときと、あまり変化は感じられないかもしれませんが、直線だけでなく波線やグネグネした線をより正確に追うことになり、少し難易度が上がります。利き手と反対の手を使ってみよう!指、えんぴつがスムーズにできたら、次は利き手と反対の手を使う方法にチャレンジしてみましょう。ふだん使いなれない手にも意識がいくので、難しくなりますよ。簡単にできると思いますが、ちょっとした工夫で難易度を上げられます。飽きずに毎日続けて行うことで、追従性眼球運動を鍛えるようにしてくださいね。本サイトにおける各専門家による情報提供は、診断行為や治療に代わるものではなく、正確性や有効性を保証するものでもありません。友里わかさ生活プロアドバイザー室勤務。勉強会、セミナーで講師を務め、全国に目の健康の大切さを啓蒙している。めいろ-同じマークを目でつなごう-」お友達に記事をシェア一人暮らしの目とカラダの健康のために!ルテインが摂れる「春キャベツのホットサラダ」レシピ「暗い部屋で本を読んだら目が悪くなるよ!」はホントかも!?子どもの近視研究から分かったことこの記事を気に入ったらいいね!しようメノコト365の最新情報をお届けします。