2017/05/09新年あけましておめでとうございます。筆者は年末、お正月の6日間で体重が3キロ増えました!あなたはどうですか?今回は年末、お正月で増えた体重をどのように減らして、元に戻すか?について書いていきます。Link食べてはゴロゴロ...そりゃ~太る。毎年恒例になってます。年末、お正月は食べてはゴロゴロ食べてはゴロゴロしている筆者。勧められた食べ物は残さないので確実に体重が増えて、ズボンがきつくなります。寒くて運動をする気にもなかなかならない。「断食」や「食事制限」で体重を落そうとしてませんか?しばらく食べる量をへらして炭水化物を抜けばいいと思ってるあなた、それは危険な考えです!!食べる量を減らすと、少ない食料でエネルギーを作りだす体になります。徐々に代謝が落ちてしまいます。」すると...どうなるかと言うと、まず、体重が思うように、減らなくなります。最終的に食事制限をやめます。Link食事制限も間食抜きはOK!全ての食事制限がダメな訳ではありません。確実に辞めるべきです。体重を落としたいのに逆に増えてしまいます。痩せてるわけではない筆者も一時期誤解をしてました。汗をかいてる=痩せる。この勘違いのせいで、お風呂に長く浸かって汗をかけば痩せられると思ってました。楽して痩せたい、かつ冬にはちょうどいいと思ってました。あなたはどうですか?勘違いしてたら、今日から頭をリセットして下さい。単純に汗をかく事は、体の熱を冷ますための、生理現象なのです。痩せてるとは言えないのです。体の代謝を上げて痩せるのが一番かと筆者は思います。摂取カロリーが多すぎて、消費しなかった自分の過ちです、単純ですが消費して早く元も体に戻しましょう。行動しましょう!!1:朝はなるべく早く起きて一日の代謝アップの時間を増やす。2:起きたら白湯を飲み、寝ている間の水分不足による代謝低下の原因を解消。3:朝早く起きた分、とにかく歩く。【普通に歩く、大股で歩くを交互】4:寝る前にゆっくり深い呼吸で、ストレッチをする。これをとにかく痩せるまで続けましょう。激しい運動や、無理な計画は立てても達成できないです。今回は年末、お正月で増えた体重の減らし方、また注意点を書いていきました。次回は寝る前に間食をしてはいけない理由について詳しく書いていきます。コメントをキャンセルメールアドレスが公開されることはありません。...子供が歯磨きを嫌がる。したらいい?いい方法はあるの?毎日毎日子供と格闘している人はかなり多いと思います。最近ジメジメしてきましたね。...子育てに正解はない。上手くいかない事が多い理由は?日々子育てに悩む親御さんは世の中にたくさんいる!筆者もその一人だ。頭痛、肩コリと歯ぎしりの関係性?靴の外側も減る?小学校に入る前に子供に教えておきたい5つのこと!子供がなかなか寝てくれない!?原因や対処方法は?おかあさんといっしょ映画化!気になる内容ネタバレ?子育てに正解はない。