考え方どうしようもなくさみしいときの対処法として、人と会うのがひとつの方法です。時間がなかったりタイミングが合わなかったりと、うまくいかないこともあります。そんな、1人で心が寂しいときの対処法を紹介しましょう。さみしいときの対処法~1人でトライできる5つの方法1、お風呂につかる寂しい時の過ごし方ですが、体を温めると、心も温まることが研究で知られています。体が冷えたときに、脳の心の冷えを感じる部分が反応するそうです。気温が下がる秋は、心も寂しいと感じるのです。なんか寂しいなと感じたときは、単純明快!体を温めてみてはいかがですか。先に顔に笑い顔を作る→脳が笑っているのだと判断する→本当に楽しい気持ちになれるというメカニズムです。しようもなく寂しいときは、あえて笑顔を作ってみるのもひとつの解消法になるかもしれません。3、歩く歩いたり、ウォーキングをすることで、足の筋肉が動きます。すると脳を刺激し、神経細胞の働きが活発になります。歩くことでβ-エンドルフィンややる気を高めると言われるドーパミンが増えるという、研究結果が出ています。なんだかさみしいときにチャレンジしてみてはいかがですか。4、太陽の光を浴びる太陽光を浴びると、脳を元気にしてくれるセロトニンというホルモンが分泌され始めるのです。心と体のバランスを調整してくれるホルモンです。意識しないと、日光に当たらない生活を送っている人は少なくないでしょう。寂しいと感じたときは、午前中に散歩に行ったり、通勤の際に、一駅分長く歩いてみると、「歩く」という行動も合わせて取りいれられます。無心で体を動かすと、余計な雑念が生まれなくなりますし、掃除し終わった後は、心地よい達成感が広がります。しようもなく寂しいときは、まずは体を動かしましょう!すぐに終わるような、簡単な掃除をはじめてみるという解消法がおススメです。まとめどうしようもなく寂しいとき、一人で気軽にできる対処法は、体を温める、歩く、日光、笑い顔、掃除が効果的です。いずれも普段の生活の中で手軽に取り組めます。子供がベビーカーに乗るのを嫌が...2015-06-08最近ハマっている“子供にイライラしたときの対処法”子供にイライラしてしまうという瞬間ってありますね。)検索はてなブログをはじめよう!tamako-makomakoさんは、はてなブログを使っています。ブログを報告するスターをつけました引用をストックしましたストック一覧を見る閉じる引用するにはまずログインしてくださいログイン閉じる引用をストックできませんでした。再度お試しください閉じる限定公開記事のため引用できません。