onsocial-facebooksocial-twittersocial-linesocial-hatena寒くなるこれからの時期は、こまめに肩周りを動かして、肩こり予防のために血行を促進してあげたい。「のびのび〜ストレッチ」第13回は、「肩こり解消」のストレッチ。最初の2種目は坐りながら実践できるので、会社のデスクでも試してみよう!ご存知のとおり、肩こりの主な原因は姿勢不良にある。本来分散されるはずの力が首・肩まわりに集中したり、血流が滞ることで疲労物質が溜まりやすくなるためだ。意識して姿勢を正すも、無意識のうちに元どおり。猫背でパソコンを叩いていることも。実はこの“意識”がとても重要。気づいた時に姿勢を正し、一箇所に集中した力を分散させること。ストレッチをして血流を促すこと。