ジャズにハマって以来、頭の中はジャズだらけ。上達はできないから、せめて身体づくりをと思っています。やり方や参考となる本とかあれば教えて下さい。多くの人の悩みでもあると思うのでホームページに載せて欲しいです。なんだかすごく身近です。身体に気をつけて踊り続けて下さいね。はい、応援ありがとうございます!さて、、、『体を柔らかくする方法』とは?ですよね。同様のお悩み、、、よ〜く頂いております。この話をすると、多分とっても時間かかります。いくら、邪道のJAZZ-Oですが、、、正直、体を柔らかくするのは難しいです。あっ、ちなみに、私、邪道でございます(笑)。・・・読まれました?じゃぁ、少し先に進みましょか、、、、さて、、、そんな私も、最初はとっても硬かったです。念仏のように唱えてました、「柔らかくなれ!柔らかくなれ!」って。したら、柔らかくなったか?ずばり、気合いです(笑)、、、っていったら怒られるだろうな。ホント、色んな方法があります。体の使い方、筋肉の使い方、ストレッチの仕方、、、どれもこれも奥深いです。「これから始めよう!」ってのを紹介します。『お風呂上がりのストレッチ』、、、です!お風呂上がりのストレッチ、とても重要です。湯船に使って、体も中から暖まり、筋もよく伸びますよね。うーん、甘い、、、甘いよ、、、JAZZ-O!そうです、あえて、そんなポピュラーな作戦は言いません。『レッスン後のストレッチ』、、、です(あっさり)。「そんなの、知ってるよ!!」って?でも、意外と忘れられがちなんですよね。クールダウンなんて、、、という気持ちもわかります。クールダウンするくらいなら、もうちょっと振りやテクニックの練習を!っていうのもよくわかります。そこで、少しだけでも良いから、ストレッチしてください。どんなストレッチでも構いません。実際の可動域である筋肉を内的要因(運動性体熱生産)によって暖めた状態の方が、ストレッチの効果は大きいのである↑難しい言葉、並べるなよ〜(笑)。『ある程度、ほぐされた後の方が、よりほぐされやすくなる』ということです。レッスンでは、やはりストレッチしますよね。すると、やはり可動域が増加します、柔らかくなります。レッスン後は、その状態が長く続きます。その時に、まだ体が、、、筋肉が暖かいうちに、クールダウンを兼ねて、ストレッチをするのです。実は、それと同じだけのことをレッスン後にした方が効果は大きいです。大切なことは、、、毎日の、毎回のレッスンの後の、小さな心がけです。一年後の自分の体の柔らかさが大きく変わってきます!・・・それにしても、、、うーん、奥が深い。あるんですよね、JAZZ-O流、柔らかくなる方法。web@jazz-o.com。