知りとうなかった知りとうなかったよ。◯には我が家の猫の名前が入ります。うふふふ...歌いながら、楽しくクローゼットを整えましたよ。PMmamiso1.無心に体を動かす(私の場合はマリンスポーツ)2.朝太陽の光を浴びる3.好きな音楽を聴く4.好きな歌を口ずさむ5.いいこと日記を書く6.面白いことを見つけて笑う7.お風呂8.ピアノを弾くともかくその瞬間やりたいと思ったことをやるのが一番ですね。命をつかさどる食べ物に触れているととても心が落ち着きます(単に食いしんぼうなだけかもしれませんが)。2植物の手入れ状態を観察しながら手入れをしていると、他の雑念が入らなくなりスッキリします。目的なく行きたい道を行きたいように歩き回るのがコツです。4瞑想やっぱり最強はこれです。PMschon1.公園に出かけて、お気に入りの木の根元に座って見上げる。風があるくらいだとさらにいいです。2.芝生や草の上を裸足で歩く。地球のエネルギーが溶け込んできます。4.夜空を見上げて話しかける。5.石好きなのでクリスタルは欠かせません。何も考えずに握ったり手のひらで転がしたりして過ごします。山に出掛けて自然と戯れる。PMユッチコ1.波の音、潮の香り、海風を感じながら、砂浜をひたすらぼーっと歩く。夏は素足のままで水際を歩く。桜貝を拾ったり、サーファーを眺めたりするのも好きです。2.好きなロックを聴きながら、自分が食べたい料理を作る。家族の好みより、自分の好みを優先します。つまみ食いも幸せです。3.ペットのウサギと戯れる。お散歩中の犬たちに、心の中で話しかける。