ヨガ&ランでアクティブビューティー!スマートフォン専用ページを表示ヨガ&ランでアクティブビューティー!心も体もアクティブに!キラキラ光るオーラを放つハッピーライフを目指しましょう!ヨガやランニング・・・日常の些細な事にもフォーカスして心身共に健康的な美しさを保つ方法を模索中。心も体も弾むような毎日を応援します。-2010年12月31日お正月太りを防ぐ美味しい食べ方こんにちは!Megumiです。ほほほ、あっと言う間の大晦日!私は、昨日から実家に帰りまして10年以上通っている美容室でパーマをかけてきました。ヘアスタイルは、美容師さんにお任せにしていますので私の髪は、胸まで伸ばす予定・・・だったのですが今回、聞いたら「いやいやMegumiさん、腰までいきますよ!」って。ホンマですか?私のキューティクル腰まで持ちますか???大晦日から三が日まで、食っちゃ寝ぇ〜生活が続くのは私だけでは、ないですよね??ねっ??・・・という事で、今日はお正月太りを防ぐ食べ方について。こんな話題は、雑誌でもよく取り上げられていたりすると思いますが今回は、私の実体験を、少し書いてみようと思います。私は(お正月くらい太ったってOKや〜ん!)と思ってるので今まで、あまり何も考えずにパクパク食べて・・・プクッと太って・・・お正月明けは体のキレが悪い・・・この循環が続いていたんですけど。30代半ばになりますと、同年代の友人達の(一度太ったら、なかなか痩せない!)という声を頻繁に聞くようになりました。そこで、(お正月太りは、バカにできないわ!!)と思い数年前に、ある事を実践したら、お正月太りどころかお正月中に1.5キロほど痩せたのです〜!さて、問題です。実践した『ある事』とは、何でしょう??答えは・・・(お正月太り絶対しない!)と体に教えて食べた。!あっ・・・怒った?(^^;)もっとドラスティックなダイエット法かと思いました??だって、本当なんですもん。違うんですから!ホントに。何度も書いていますが、心と体はつながっています。この感覚はヨガをやっている方なら、よるわかると思いますがちゃんと脳から(太っちゃダメ!)って指令がくだされますと胃も腸も肝臓も・・・(よっしゃ!任しとき調整したるわ!)って臓器たちも脳に従って動いてくれます。満腹中枢なんて、いつもより早めに(そろそろ終わりやで〜!)と。胃は、(ハムより、根野菜食べて欲しいわ!)と。肝臓なんかも(もう、濃い味は食べないで〜!)と。難しい事は考えなくていいので、少し色に意識を向けてみてください。青(緑)・赤・黄・白・黒の5色をバランス良く摂るだけで栄養のバランスが取れますよ!!白(餅)、白(餅)、白(餅)、白(餅)、白(餅)・・・は、アカンのよ!!(^^)少しは参考にしていただけたでしょうか?ちょっと意識をしながら、楽しく美味しく食べてくださいませ!私は、朝からお節料理作りです。食事の少しの見直しで体がどう変わったか??を書いてみたいと思います!健康オタクな私ですので、食事には気をつかったり肌にイイ!という食べ物を積極的に食べたり・・・・そういう事はしていたんですけどなぜか、あんまり<マクロビオティック>には興味なかったんですよ。毎食、炭水化物もタンパク質もビタミンも・・・バランス良く取れてたし、別に問題ないなと。この本を読んで、ちょっと食事改善してみようと思ったんです。「痩せたいんですけど〜何やっても痩せないんです〜」という会社の後輩にアドバイスするために、ヒントになるかな〜?と買ってみた本。読んでみると・・・“痩せる目的”で書かれたダイエット本ではなくて自分の体質に合った食事をすると、自然にキレイになるよ!っていう内容でした。なる?という期待で、改善開始!!最も大きく変えたのは、お米。白米から玄米に変えてみました。それから、タンパク質を<動物性タンパク質>から<植物性タンパク質>へカンタンに言うと、肉類を減らして、豆類を増やしてみました。これも極端に神経質にやるのではなくあくまで、ちょっと意識する程度ですけどね。自分の体に合った食べ物は何なのか??人それぞれ、違いますから一概に“これを食べたら良い”という物はないですがちょっとご自分の体調と食べ物を注意深く観察してみてください。食がカラダを作るこんにちは。何を食べても美味しい季節ですね〜!!今日も掘りたてのサツマイモを友人からもらいました!嬉しい〜〜!!明日は、スウィートポテトでも作ってみる??さて、今日は食べ物について考えたいと思います。私も食べるのがだ〜〜〜い好きな人なので、思いつくままに欲求のままに・・・パクパクと食べてしまうほうなのです。