土曜、日曜と休んだのに、月曜になっても疲れが取れない...。この現象は、『ブルーマンデー』と呼ばれています。最近、科学的に分かってきたのです。2008年に東京慈恵医科大学の教授によって、この疲労原因物質の存在が発表され、それ以降飛躍的に「疲労」の研究が進んでいます。その物質とは、「ファティーグ・ファクター(FF)」と呼ばれるタンパク質です。日常の意外なことが原因と分かってきたんです。これを読んだら、あなたの疲労の原因が分かるかもしれません。ファティーグ・ファクター(FF)とは?ファティーグ・ファクターとは、機能性タンパク質の総称です。この物質が体内蓄積されると「疲労」を感じます。この物質は、呼吸して酸素を消費するだけで発生します。「これじゃ常に疲れるのでは?」これに対して、疲労回復物質(FR)という因子も存在することが分かっています。このFR因子は、FF因子によって傷ついた細胞を修復するために存在します。よって、この2つの因子の均衡が保たれていれば、疲れ難いですが、このバランスが崩れると、疲労が溜まる仕組みです。内臓や脳が酸素を沢山消費するため、「疲労」が溜まるようなんです!食べ疲れは本当だったんですね。中でも脳は、酸素の消費量が多く、脳への負担は意外に「疲労」が溜まりやすいことが分かってきたんです。「疲労」が溜まっているんです。「疲労」が取れない理由は?では、休日休んだのに、疲れが取れない理由はなんでしょう。原因は、「睡眠の質」と「休日専用ストレス」と「過度の飲食」です。睡眠は、FFの量を減らす一番効果的な方法です。「休日は、むしろ沢山眠ってるよ。休日は、睡眠の質を低下させてしまう要因が多いです。休日だからと言って、普段よりも多く飲んでしまうと寝つきは良くなりますが、深い眠りにはなりません。結果、「疲労」が取れにくくなります。『寝すぎ』も問題です。休日だからゆっくり遅くまで寝ることは、問題ないんですが、その影響で、体のリズムが崩れ、休日明けの目覚めは最悪になります。体には体内時計が存在しており、眠たくなる時間は、起きた時間によって決まります。体内時計がずれた最悪の状態で月曜日の朝を迎えるわけです。休日専用ストレスストレスも、「疲労」を蓄積させる一因です。中でも、休日のストレスといえば、嫁との揉め事ストレスです。」「食器洗って、掃除して。」「ゴロゴロしないで。休日こそはゆっくり休みたいのに、ストレスがどんどん溜まっていきます。一つは、外出時のストレスです。『車の運転』と『大量の紫外線』は「疲労」の原因です。酸素使っており、酸素が欠乏した状態になるためです。結果、細胞が酸素を大量に消費し「疲労」します。食べすぎも、「疲労」の原因です。大量の酸素を使っているためです。中でも、ジャンクフードなど高カロリー品を食べると「疲労」します。消費するときに使うエネルギーも多いということです。したらいいの?結局、『規則正しく、遊び過ぎず、食べ過ぎず』ということですね。「これじゃ人生つまらいない?」そうですよね。それなら、疲れが溜まりにくい体質を作って行く必要があります。そのためには、(1)適度な運動(2)サプリメント摂取がおすすめです。適度な運動は、FR物質を多く発生させることが分かっています。帰りは結構スッキリした!」なんて現象はこれが理由です。軽いスポーツはとても効果的です。清々しい朝に、かっこいいグッズを揃えて、忙しいサラリーマンを横目に、ランニングする!想像しただけでも疲れがとれそうですね。続ける自信がない...そんな人は、これ!『超本気のお掃除』おすすめ。休日に本気で掃除してください。たわしとぞうきんとほうきを使って。良いことが2つあります。本気の掃除は軽い運動と同じです。お風呂の掃除なんかいいですね。嫁との揉め事が減り、家事手伝いのストレスも減ります。自分の姿を見て、嫁は感動さえ感じるでしょう!一石二鳥ですので、おススメです。(2)サプリメント摂取もう一つは、『イミダペプチド』というサプリメント!疲労回復サプリメントとして有名なサプリメントです。FR物質を増やす効果があるため、注目されています。総医研ホールディングスと大阪市立大学の共同研究で商品として市販されていますので、簡単に入手することができます。○注目のイミダゾールジペプチド配合!日本予防医学イミダペプチド240<30mL×10本>価格:2,980円(税込、送料別)おわりにいかがでしたでしょうか?2008年の世紀の大発見によって、いろんなことが、見えてきました。あなたの原因不明のも何となく見えてきたのではないでしょうか?『疲労』は、あなたの本当の力を発揮できない原因です。仕事もはかどらないことも多いです。『疲労』を甘く見ずに、対処していきましょう。一部の病院では、”酸化ストレスチェック”といった『疲労』を測定する検査もできますので、そちらも活用してみてください。コメントをキャンセルメールアドレスが公開されることはありません。コメントデータの処理方法の詳細はこちらをご覧ください。同窓会って、なんだか気合入りますよね。挫折してきたダイエット。...運動会!転倒姿は見せたくない!腸腰筋を鍛えて速く走ろう!そろそろ運動会の季節ですね。油断をしていると、突然こんな依頼があるかもしれません。「今年は、保護者リレーに出てください。きました!きっと子供は、喜ぶでしょうね。なんとなく、頭皮が痒かったので、指先で頭を掻きました。...共働き夫婦必見!子供のおねしょ対策に最適なグッズとは?4歳になる子供のオムツを外すために、トレーニングを本格的にスタートさせました。遅めのスタートかな?これまでできなかった理由は、”布団がびしょびしょになるのを恐れていたから”です。...PREV蚊取り線香を屋外でをうまく活用する3つの効果的な方法!NEXT寝起きが悪い子供をうまく保育園に行かせる方法!交感神経を刺激しよう!2016/05/13幕張ビーチ花火フェスタ2018!千葉市民おすすめ!穴場スポットを簡単チェック!2016/04/08センスより技術!小学生におすすめ!読書感想文の書き方の本♪2016/02/13寝違えなんて怖くない!すぐできる!治療と予防の心得!2015/11/03大事な時にまさかのニキビ!1日でも早く治す方法。