多少のストレスがあっても問題はありません。ストレスに弱い人はストレスをうまく発散、解消できていないのかもしれません。ストレス発散には、会話、歌う、運動など、外に発散するものがあります。ストレス解消には、リラックス、睡眠など、心のストレスを取り除くものがあります。どちらもポイントは自分の趣味、好きなことを行うことです。自分の趣味を楽しんだり、好きな本を読んだり、音楽を聞いたりして「自分が心地よいと感じるもの」を行うことで日頃のストレスを軽減させましょう。時間をとって、楽しいことに集中する、のめり込むことがポイントです。気分転換も同じことですね。一度ストレスになっているものから離れてみるのも効果的です。Reserved.このページの先頭へ。