篠山ABCマラソンでサブ3.5達成。長居公園をぼっちランしています。この広告は、90日以上更新していないブログに表示しています。今日は月曜日なのでランオフ。月末で仕事バタバタするしちょうど良かった。今月の走行距離は昨日アップした通り273km。故障している身としてはこれだけ走れたのは奇跡に近い。本当にありがたいと思う。今月の成果としては、レース1回(ふれあいハーフマラソン)ランイベント参加1回(長居ぐるぐる練習会)※かおりんさんのホームページよりお借りしました。ふれあいハーフも散々な結果だったし、そういう意味では、毎日ほぼジョグだったけど、暑熱順化できたのは大いに意味がある。距離を走って脚づくりができたのと、筋肉をそれほど落とさず体重を約3kgほど落とせたのも良かった。今月と来月は土台作りのつもり。週2回程度の軽めのポイント練習(ペース走やビルドアップ走など)に加えて、引き続き、週末のロング走も行なっていきたい。ヘルニアはつらいけど、毎日の体幹ストレッチと、消炎剤の服用、ラン後のアイシングを欠かさず、徐々に良くなるように願う。9月からまたスピ練が再開できるように、焦らず無理しすぎないように頑張っていきたい。今朝は予定通りランオフ。昨日まで4日連続で走ったからちょう...2017-08-14夏の思い出とゆるジョグ昨日はMakoさんと一緒に花火を見に行ってきた。昨日の長居ぐるぐるのダメージ大きい。»プロフィールid:hajichopin22092マラソン初心者の練習記録です。マラソン完走しました明日は大阪マラソンしばらく休足します一度は出てみたいレースおひとり様で長居ぐるぐる月別アーカイブはてなブログをはじめよう!hajichopin22092さんは、はてなブログを使っています。ブログを報告するスターをつけました引用をストックしましたストック一覧を見る閉じる引用するにはまずログインしてくださいログイン閉じる引用をストックできませんでした。再度お試しください閉じる限定公開記事のため引用できません。