次の記事お引渡式!おめでとうございます。丹波店でお引き渡し式です。ありがとうございます日野原先生の“長寿の秘訣”の記事を読んでいました。著書がありますが、5つの習慣(食事・呼吸・動く・休む・仕事)が重要だなと指摘してありました。(1)呼吸法=最初に呼気を吐ききること、また丹田(へその下)を意識した腹式呼吸法を毎日10回続けることが良いそうです(2)うつぶせ寝=寝付きがよく7時間熟睡でき、早寝・早起きで「疲れ知らず」と言われているそうです(3)質素な食事=“長寿野菜”のブロッコリーなど野菜類とタンパク質をしっかりとる夕食で、朝・昼は少々。日野原流は逆に「朝食かるく(野菜ジュースとオリーブ油など)」「夕食しっかり」「3食不規則もあり」とはびっくりしました。”の根幹は、少しの食事と少しの運動(生活の中で階段の上り下りやウオーキング、軽い体操などの運動で十分)で、すべてお金がかかりませんね。定休日/年中無休イベント資料請求お問合せ電話ページトップへ。