去年の7月からでした。センターのご指導で、計27名で始めました。参加希望者の自主参加で、強要や勧誘はありません!自分の健康維持・強化を望む方が、週/1回集まり、自主運営で継続することにしました。(結果、66歳~88歳まで、幅広い年齢層の男女がメンバーです)筋肉強化より、手足の筋力維持が主目的・・無理なく、1回/40分程の体操です。順番に行います)↓重り(1コ/最高1kg)を腕or足に巻き、大声で童謡を歌いながら筋力トレーニングを続けます。↓最初の1ケ月は、支援センターの方が指導してくれますが、以後は自分達だけで続けます。皆さんの結果を集計しています。↓皆さん個々人の計測結果を集計した表です。暖かい晴天の一日でしたネ~・・!でも、今日は曇り時々冷たい雨~..で・・”薄すら寒い日"に逆戻りしてしまいました。