この写真のモデルさんっぽく履きてえっす。僕は典型的な下半身デブです。スーツを作る時も上と下でサイズが2サイズ違うぐらい下半身だけ太ってます。いう場合ってどうすればいいんだろうか...。いっても足を触るとタプタプしてて脂肪がある感じなんで、このまま続ければ細くなってくれるかな?という希望はあります。下半身デブから脱却した方、もし良い方法があればTwitterなどで教えてくれると本当に助かります。今日は早起きしてジョギングに挑戦しました!が、持病の喘息っぽい症状が...。2018年3月22日3月からはちょっとダイエットの方向性を見直しました。見た目重視で始めたダイエットだったので、ここまで減ったタイミングで筋肉も付けていこうかなと。その第一歩として、簡単な筋トレと有酸素運動(ジョギング)を始めました。いってもジョギングはまだ2回しかできてないのと、筋トレも筋肉痛になりやすいので休み休みやってる感じです。目標体重までは糖質制限は続けていきますが、その後のことも考えていくべき時なのかな?と。いうのも、目標体重を突破したら、徐々に食事を戻したり、お米を少し食べたりするようになると思うんです。なった時にどうやって体重を維持するのか?どうやって体型を維持するのか?を考えると、食事制限6割、運動4割ぐらいになるんじゃないかなと思ってます。食べすぎないように注意しつつ、日課として運動をして体型を維持していくというのが理想。「体重が目標の70kgになったらすぐに運動を始められるのか?」というと答えはNOです。それができないから太ったわけで、どうせすぐリバウンドするに決まってます。それを防ぐためにも、今のうちから運動や筋トレに慣れておく作戦です。3月は2回しか走れなかったですし、筋トレも満足にできてません。これがもし70キロ突破したときだったら...おそらく挫折していたことでしょう。痩せたと言われた話1年ぶりに会う友人たちとの飲み会があったんですが、『痩せたねー』の連呼で恥ずかしくなりました...僕の場合めっちゃ太ってたんで、普通の人より衝撃だったんだと思います...笑どうやって痩せたの?って聞かれまくったけど、やることってやっぱり単純で続けるだけなんですよね。2018年3月26日1年ぶりに、仲の良い友人たちに会ってきました。仲が良い割に会ってねえな!と言われそうなんですが、そのグループの人数が多いので、なかなか日程が合わず会えませんでした。その友人たちからは『痩せたね~!』という驚きの声多数。嬉しかったですが、あまりにも言われすぎてちょっと恥ずかしくなりました。4月の目標は75kg突破と、ジョギングを週3ぐらいでやる4月は75kgの突破を第一目標にします。数字を追うだけだと面白くないので、ジョギングもしっかりやれるように目標にしてみました。達成できる確率は5%ぐらい。運動を習慣化するのって難しい。ダイエット初心者が手を出すべきものじゃないなと痛感しております。ダイエットに慣れてきた僕ですら忘れがちでキツいので、やっぱり初心者は食事から変えていくべきですね。そこからダイエットに慣れていこうね。4月も3月同様、糖質制限をメインでいきます。糖質減らせば痩せるのは、結果を出し続けてる僕が一番わかっているので。これが一番信頼できる。いくぞ!やるぞ!!うおおおおおおおお!!!!【祝20kg減】YouTubeで動画投稿を始めました!20kgのダイエットに成功した僕ですが、「やっぱりダイエットでいちばん大切なのは食でしょ!」ということでYouTubeで料理動画チャンネル「ばくばクック」をはじめました。僕がダイエット中に食べていた料理のレシピやダイエット中でも食べられるスイーツなど、サクっと見れる動画をアップしています。【25日目~51日目】年末年始に耐え、痩せ始めるデブ【9日目】同じものばかり食べてるとダイエット失敗しそうになる話ダイエット16日目でマイナス10キロ達成しました。この記事を書いた人デカオ(仮)肩書き:デブ体重94.3kg/身長180cm。96kgが過去最高の26歳ダメ人間。好きなものは動かないことと食べること。嫌いなことはダイエット、運動。毎日の体重と食事はTwitterにて公開しています。コメントをキャンセルメールアドレスが公開されることはありません。*サイト次回のコメントで使用するためブラウザーに自分の名前、メールアドレス、サイトを保存する。体重94.3kg/身長180cm。96kgが過去最高ダメ人間。好きなものは動かないことと食べること。嫌いなことはダイエット、運動。