走れダイエットランナー!スマートフォン用の表示で見る走れダイエットランナー!はからずも52にして人生を再スタートすることになりました。健康を取り戻し、また走り始めたい!この広告は、90日以上更新していないブログに表示しています。【京都マラソン2017まであと:88日】さむっ!念のためウィンドブレーカーを持って出て正解だった。長袖Tシャツ+半袖Tシャツで乗り切れるかな、という当初の思いは見当はずれもいいところだった。下は半ズボンだ...タイツでも履いたほうがよかったかも...というくらい、急激に気温が下がった。▼この急激な寒さのせいだろうか。今日は心拍がよくなかった。上がり、走りを緩めてもほとんど落ちなかった。118bpmを超えてしまってから、かなりゆっくり走るが、なかなか戻らなかった。20分を過ぎ、下ろしにフォーカスするも、うまく落ちず。朝の血圧:(未計測)朝の脈拍:(未計測)運動前血圧:136-75運動前脈拍:51運動後血圧:117−71運動後脈拍:52運動後、プロテイン失念。感想:運動後のプロテイン摂取の失念といい、血圧計測の失念といい、かなり注意力が散漫になってきている。寒さのせいか、心拍数が落ち着かなかった。早歩き程度でもう118bpmを突破してしまう。京都マラソンは寒さとの戦いでもある。早く体重を落とさねば。・ランニングランジ・スキップ・3ステップを行う。これについては、後日、動画を撮って載せようと思う。▼昨日より0.2kg減。摂取カロリーは少なめ。▼ランニング用GPSウォッチ。100kmを目指していた頃もあるので、XTJを使っています。心拍数、ペース、距離、時間、が同画面で見られるのでとても便利です。けの僕にとって最も大事なデータなので、最も信頼が置けるメーカーの、最も信頼の置けるガジェットを使うべきだと考えています。心拍トレーニング3週目7-5日目Tweet広告を非表示にするもっと読むコメントを書く2016-11-23会津中央乳業〜濃厚で、爽やかなヨーグルト、ソフトクリーム。美味は悲しさを乗り越えて〜ランナーなら、森脇健児さんの「走る男」という番組をご存知の方も多いと思う。さんは訪れなければいけない聖地ともいうべき場所だ!2008年「走る男」では、森脇さんが北海道から沖縄までひたすら走りながら、出会った人との交流を綴った、唯一無二の旅番組。福島県に入った際、福島の皆さんの県民性なのか、引っ込み思案な方が多く、番組があまり盛り上がらない。その時、ここに立ち寄り、アイスを食べていると、現れたのが、この会社の若旦那ともいうべき二瓶さん。二瓶さんが知り合いの新聞記者に電話すると、すぐに2紙が取材に来てくれて、森脇さんの活動が県下に知れ渡ることになる。翌週、続きを撮影するために再度、福島を訪れた森脇さんは、先週とは大違いになった、福島の皆さんの歓迎ぶりにびっくりする、という展開になる。2009年「走る男II」、各都道府県で地元ランナー100人と走るという企画でも、福島県は集まりが悪く、再び二瓶さんの元へ。二瓶さんの電話一本でたくさんのマスコミが集まり、取材を受ける。それが夕刊に載り、翌日、たくさんのランナーが会津中央乳業に集結する、という流れになる。会津中央乳業の二瓶さんは、走る男のファンなら誰でも知っている有名人となる。福島に来たならここによらないわけにはいかない。会津中央乳業のブランド、「べこの乳」。実は、わが町・八尾にある百貨店の地下の食料品コーナーで、この「べこの乳」ブランドのヨーグルト「会津の雪」は、以前までは買うことができた。「二瓶さんとこのヨーグルトや〜(╹◡╹)」と言って、喜んで食べていた。ある日を境に、売り場からその商品が消えた。ある日がいつなのか、誰もが容易に想像がつくだろう。その百貨店に、べこの乳ヨーグルトが置かれることはなくなった。僕たち夫婦は、会津中央乳業さんそのものが震災の大きな被害にあい、商品の出荷ができなくなってるのではないか、と危惧した。その後、ネットなどで調べたところ、会社そのものに甚大な被害があったというわけではなさそうであることはわかった。時が経てば、また、あの百貨店に商品が戻るかな。僕たちの淡い期待もむなしく、棚にあの白と青のガラス瓶が戻ることはなかった。僕たちはここに来た!500km離れたこの地で、再び食べることができた、べこの乳ヨーグルト「会津の雪」その味は...大阪で食べていたものとは、比較にならないくらい美味であった。500km移動してくるうちに、商品に酸化が進んでしまって、本来の風味が失われていたのだ。できたての「会津の雪」。濃厚で、それでいてあっさりしている。ヨーグルトの酸味は一切なく、下の上で何の抵抗もなくとろけていく。こんなに美味しいものだったのか...。僕はソフトクリームも食べた。なんて濃い味!!舌を覆うような滑らかな甘み!!牛乳の旨味が凝縮したかのような味だ!ヨーグルトもソフトクリームも、このアイス牧場に来なければ味わえない味だ。あまりに美味しかったので、嬉しくなった僕たちは、少々調子に乗りすぎた。「名前はないんです」との返事。思って、僕たちはふざけて、勝手に「二瓶子」(にへこ)と名付けてノートに書いた。さっきの売店の女性は、少し寂しそうに、続けていた。「...実は、社長のお姉さんがモデルなんです。社長のお姉さんは、戦争で、食べるものがなくて、栄養失調で亡くなってしまうんです。社長のお父さんは、二度とそんな悲劇を繰り返したくないから、この会社を作ったんです...」...。ノートにふざけて、勝手に名前をつけてしまって、申し訳ないことをした...でももう書いてしまったので、破るわけにもいかず...お詫びの印に、小さなカバンを買った。美味しい乳製品は、社長の強いこころざしに裏打ちされて、丁寧に美味しくできていた。500kmの距離を超えて、旅人が食べにくるほどに。16:14会津中央乳業〜濃厚で、爽やかなヨーグルト、ソフトクリーム。早朝より、福島県沖で発生した地震のニュースで大騒ぎ。福島の皆さん、お気を付けください。同気食堂さんに行った時の思い出を、朝からブログとして書き上げる。体調不良の件はなんとか回復したようだ。ランニング前にいつもの筋トレ。・ランジ・ポーズスタンス・プランク・サイドプランク・サイドレッグライズを行い、ランニングスタート。▼今日は少し心拍が乱れていた気がする。MAX値をかなりオーバーしてしまった。昨日は3.72km、今日は3.71km。▼心拍数の上げがかなり早かった。下ろすのにも苦労した。感想:体調不良は脱したようだ。若干、今日は心拍が乱れていたように思う。心拍数の上がり方がここ数日と比べて早かった。最初の10分を超え、Poseを意識して走る区間である次の10分になると、あっという間に118bpmを超え、気づけば125bpmになっていた。慌てて下げる、という状態だった。Stanseがきつい。2分×3セットは軽くこなしていたが、今は1分30秒が結構きつい。左足は、今日はなんとか2分ができた。