́ω`)🎵そんなスイカはグリーンスムージーにもぴったり。・スイカを使ったグリーンスムージーのレシピ・スイカの効果などについてご紹介したいと思います。小匙1杯1スイカと小松菜を食べやすいサイズに切ります。2ミキサーにスイカ、小松菜を入れレモン汁も混ぜます。3ペースト状になったら完成。50ml1スイカ、小松菜、バナナ、オレンジをそれぞれ食べやすいサイズに切ります。2全ての材料を入れミキサーを回します。3ペースト状になったところで止めたら完成。1/2個1スイカ、バジル(or大葉)、トマトを食べやすいサイズに切ります。2ミキサーにかけます。3滑らかになったら完成。どれもさっぱりしたテイストなので、暑くてだるくなりやすい夏に飲むとリフレッシュできます✨スイカ自体水分豊富なので、水は入れても入れなくても美味しく飲めます。●冷え性改善むくみの改善スイカの果肉には、他のフルーツにはあまり含まれない栄養成分シトルリンが含まれます。排尿を促すことから、余分な水分を体から出してむくみの改善につながります。夕方になると足がむくみやすい、むくみから足が疲れやすいという人にも◎ダイエットスイカは、カロリーが高めと思われがちなんですが甘いわりに100g当たり37kcalと実はカロリーは低め。ボリュームがあって食べ応えがあり食物繊維や水分が多いということからダイエットにも良いです。スイカに含まれる成分の一つリコピンには脂肪燃焼作用があるということから痩せやすい体作りが出来るとされています。あるリコピンには、美白・美肌作用もあります。老化を促す活性酸素の除去に良いので、アンチエイジングにも良いんですね。スイカに含まれるβカロテンも肌の代謝を良くするので老化を防ぐと言われています。ビタミンCも含まれるのでコラーゲンの生成を促しモチモチ肌を維持します。骨密度が低くなると、骨の内部がスカスカの状態になってしまいちょっとした衝撃ですぐに骨折してしまうのが骨粗鬆症です。冷え症の改善シトルリンには、血流を改善する作用もあるので女性に覆い冷えの改善にも良いと言われています。*****このように、スイカには色々な栄養が含まれていて健康にも美容にも良いと言えます💛もちろん、そのまま食べるのも良いと思いますがグリーンスムージーの具材の一つとしても使えるので試してみてくださいね。水分たっぷりコメントはありません。(9)管理人について社会人になってから、野菜不足や果物不足から便秘がちになり肌荒れも多々...(;'∀')仕事が忙しく、手軽に栄養が取れないかな...?と悩んでいた時にグリーンスムージーに出会いました。最初はミキサーを使って手作りしていたのですが、洗い物が面倒で毎日組み合わせを考えるのも大変で続かず...そんな時に粉末グリーンスムージーを試してみることに。Reserved.このページの先頭へ。