ついでに、耳のまわりを押す。気象病は、自律神経がうまく働かず、不調が出ます。不調の原因、対処法が分からないと不安です。不安が自律神経に影響します。自律神経を整えるには、どうすればよいか?生活を見直すことが必須です。ストレスが長く続くと、自律神経が乱れるから。最低六時間の睡眠をとる。それは、質の良い睡眠が、バランスの良い自律神経を作るから。それには、熟睡、目覚めすっきりが必須。長くやれる運動が自律神経を安定させるから。ヨガ、ピラティス、ストレッチ、ウォーキングなどがよい。それには、無理なくできる運動がよい。腹式呼吸をすると、自律神経が整うから。それは、腹式呼吸だと、副交感神経が優位になるから。胸式呼吸は、交感神経優位で、自律神経が乱れます。体がゆがんでいると、自律神経が乱れやすいから。腕が前に入らないように、胸を張ります。それから、貧血だと、頭痛やめまい、だるい、などの不調が出ます。あなたは、鉄分をとりましょう。内耳と自律神経を整えること、そして、正しい姿勢です。気圧の下がり方が激しいと内耳が膨張する。体のゆがみも自律神経が乱れる原因。・六時間以上の睡眠をとる。3-7-9コア東原103電話023-631-5560お急ぎの方は、お電話下さい。個人サロンなので、予約制です。山形0気象病?聞いたことがないですか?知らない方も多いです。気象によって起こる不調。梅雨は体調が悪くなる。肩こりや首こりになる。雨や曇りの日は、目覚めが悪い。天気が崩れる前に頭痛がする。天気の変化で不調が出ます。自律神経が乱れる生活で、気象病の人が増えています。変動がストレスになります。変化が激しかったり、頻発すると、体を調整する自律神経の働きが追い付きません。気圧の変化は、耳の奥の内耳で感知。脳の視床下部に伝わり、自律神経へ指令を出します。気圧は地球の表面を覆っている空気の圧力。体内から同じ圧力で押し返すことで、バランスを保っています。気圧の下がり方が激しいと、体内の圧力のバランスが崩れます。自律神経が乱れて、頭痛やめまいが起こります。乗り物に酔いやすい人は、内耳が敏感。気圧の変化も感じやすいです。骨格のゆがみが、影響する。気圧のバランスをうまく取るには、軸が定まっていないとダメ!骨格にゆがみやズレがあると、気圧の影響を受けやすい。理想は、脊柱がカーブ三つの状態。猫背、反り腰、ストレートネックはゆがんだ状態。脊柱のゆがみは、肩こり、首こり、頭痛、めまい、など自律神経の不調と関係があります!そして、ゆがみが強いほど気象病になりやすいです。動悸、だるい、などになります。自律神経が上手く働かないから。◎気象病にならないために、できること・ストレスを溜めない。