短鎖脂肪酸の働きで多くの健康効果がもたらされる●第3章:内臓脂肪がごっそり落ちる!「ゆるい糖質制限&食前酢キャベツ」のコツ酢キャベツを食べる量は1回100g。つくりおきするのがおすすめ食前酢キャベツは1日1回食べるだけでも効果あり!糖質を摂りすぎたときは、食前酢キャベツ多めに食べる五穀米や玄米だけでなく、もち麦の活用もおすすめ外食でも低糖質メニューを利用すればまったく問題なし!低糖質の食品を組み合わせれば、コンビニ・フードは味方に!甘いものや果物は食後にデザートで少しだけ食べる肉はちゃんと食べることが大切。