単純ガールスマートフォン用の表示で見る単純ガール女子大生が勉強からグルメまで様々な情報を発信していくブログ2019-08-06無理せず楽して5kg痩せる方法!今回は私が5kg痩せた方法を紹介します!私は4ヶ月で5kgのダイエットを行いました。『4が月で5kgかー』と思う方もいらっしゃるかもしれませんが、無理せずゆっくりダイエットすることが、リバウンドをしないダイエットの成功につながります!では具体的に何をしたのか紹介していきます!まず基本的には1日の摂取カロリーを基礎代謝内に収めながら、糖質オフダイエットをします!基礎代謝摂取カロリー+糖質オフ私は運動なしの食事中心ダイエットです。一週間の帳尻合わせまでしてくれますなので今日は糖質取りすぎたなと思った日は、次の日に調整が簡単にできます!私はたんぱく質と食物繊維をたくさん摂るように心がけていました。3炭水化物はお昼だけ!お昼は炭水化物を摂るようにしていました。全て炭水化物を抜くと結局爆食いにつながったり、体調を崩したり、体重が減りにくかったりすることにつながります。週に一回くらいはカロリーを気にせず好きなおやつを食べちゃってください!私は週に一回大好きなハーゲンダッツを食べたました。(8)このサイトについてプライバシーポリシーお問い合わせこちらをクリックスターをつけました引用をストックしましたストック一覧を見る閉じる引用するにはまずログインしてくださいログイン閉じる引用をストックできませんでした。再度お試しください閉じる限定公開記事のため引用できません。