生理やストレスを理由にお菓子を食べることをきっぱりやめます。運動はジムのレッスン(筋トレやボクシング系やプール)に出たり、外を1時間以上走ったり、仕事は子どもと関わってよく動いてます。今まで何度も痩せようと試みましたが成功せず、痩せては戻るの繰り返し。22:53:13私は運動するとお腹があんまり空かない気がする。お腹空いてるなーと思いながら10kmくらい走ってくると、あれお腹空いてないやってなるからあんまり食べなくて済む。運動してない時の方が常に何かつまんでる気がする。22:54:56いつ食べているのかな?運動してすぐ食べて寝るってお相撲さんが太るためにする順番ですよ。23:05:35運動ね。毎日夜ランニングとかしてれば効果はあるよ。・親のご飯が美味しい。量が多く、大皿から各自取るためおかわりをすぐしてしまう・食後に甘いものが一口食べたい→結果5口くらいになる・実家も職場の休憩室にもおやつが常にある→食べるだからデブなんですね。運動に関して知識はそれなりにあるのですが、好きなだけ食べてたら痩せないのは当たり前ですね。23:14:27口が寂しい時はお菓子の代わりに節分用の煎り大豆を一粒ずつ水と共に摂取するといいよ。食べ続けるとお腹が膨れるし、それまで沢山食べた分はケーキとかよりカロリーが低いから激太りしない。23:54:15運動してる主さんはエライ!今までの運動は無駄じゃないよ。何もしてないより筋肉増えてるはずだし、運動習慣もついてる!食事制限も取り入れれば良い感じで痩せられると思う。10代、20代の頃から食事制限だけでリバウンド繰り返してたけど、30歳になって運動して15キロ落として体脂肪28%から15%まで絞って5年維持してる者より。00:01:43私もフィットネスクラブに通い激しいスタジオプログラム、3つ位こなしてきたがやせるどころか年1kg~2kgずつ増えていた。動けて飛べるデブでした。最高157cm、57kgまで行った時、本格的な筋トレと食事制限開始。体脂肪23%から17%に減った。スタジオプログラム3つやってもカツ丼食べたらチャラくらいしか消費しないから、やはり大事なのは蛋白質中心にし炭水化物と脂質を控えることです。過去はピザやパスタ、ラーメン、チャーハン、脂身の肉、お菓子など大好物だったが今は不思議と食べたい気持ちもなくなった。体脂肪減って本来の筋肉が見えてきたので、ジムでは露出度高めのウエアが着られるようになりました。01:10:45>>1ジムで毎日頑張ってる50代60代みましたが、有酸素運動の為に踊っているかもしれませんが動きが小さい。消費カロリー少ないと思います。筋トレも筋肉痛になって次の日ジム休むくらいまでやっている人は少ない。おしゃべりの方が多いと思うので、痩せないと思います。01:45:11運送業で働いてるけど、一日何時間も歩いて重い荷物持ってるのに、太ってる人多いよ。食生活って本当に大事だと思う。運動は補助だと思って1日1500カロリーを目安に栄養バランス良く食べる事を心掛ける方が効果があると思いますよ?(1200カロリーはストレス溜まって後でドカ食いパターンだったので私は42歳の頃1500カロリー設定にし、半年間で150cm、47kg→42kgまで落としました。07:42:29運動による消費カロリーは少ないかもないけど、筋肉つけたり、基礎代謝上げることはダイエットにはすごく大切な事。主さんは運動してるので、後は食事気をつけたら痩せると思いますよ。09:01:37骨格もあるよね。155センチ47キロでも細い印象の友達いる。首が長めで肩周りとか二の腕がスッキリしてるせいだと思ってる。10:53:54ご飯はジャーからだとつい盛り過ぎたりお代わりして食べ過ぎてしまうのでダイエット中は家族とは別に1食100gずつラップして冷凍保存して温め直すようにすると面倒臭くて食べ過ぎる事がなくなりますよ。09:21:06立ち仕事、往復1時間の自転車通勤で働いてた時が人生で一番デブってた(165cm84kg)やっぱりかなり食べてたよ。現在は在宅仕事だけど3年くらいかけて食事制限~運動を取り入れたりして55kg。今はどこに行くにも徒歩だけどぜんぜん辛くないし、日々のメニュー考えるのも楽しい。08:01:36太ももに筋肉がついて来て、ごっついです。食事制限は厳密にしないで、適量適宜摂るようにしているので、ダイエットは辛くないけど。+0-0コメントを投稿するトピック投稿後30日を過ぎると、コメント投稿ができなくなります。14:39子供を諦めてから子連れ、子持ち見るとつらい。運営会社お問い合わせよくある。