毎日目の前のことをこなしていたらあっという間に生後1ヶ月。逆に里帰り中のママはゆったり過ごした1ヶ月間でしょうか?1ヶ月検診を終え、『もっと母乳を増やす方法はないかな?』と思うママも多いはず。混合栄養児の場合、『そろそろ完全母乳育児に移行したいな、でもミルクの止め時がよく分からない』そう思っているママもいますよね?(*^^*)そこで今回は月齢1ヶ月頃から母乳量を増加させ安定させるために、助産師さんから受けたアドバイスを紹介します。ポイントは授乳回数・乳首のケア・1日の母乳量の変化を知る・母乳分泌ホルモンを味方につける・母乳が出やすい環境を整えることの5つでした♪これから1つずつ詳しく説明します。産まれたばかりの赤ちゃんの胃の大きさはなんどスプーン大さじ1杯と言われるほど小さい!それが日々急速に成長していき少しずつ沢山飲めるようになっていくのです。最初は少量しか飲めなくて当たり前!だから赤ちゃんが泣いたら何度でも母乳を飲ませてあげることが大切です(*^^*)そして赤ちゃんの吸う刺激により、ママの脳にも『母乳が必要だ→もっと生産しろ』という指令が下ります。生後1ヶ月で母乳を増やしたいのであれば1日20回の授乳回数を目指そう!乳首のケア直母出来ないママは搾乳して、母乳分泌ホルモンの活性化をさせましょう。直母が出来ない主な原因は赤ちゃんの吸う力が弱いこと・ママの乳首が固かったり短いことです。赤ちゃんが吸いやすい状態にしてあげるため乳首のケアも欠かせません。マッサージする際は馬油など赤ちゃんの口に入っても大丈夫なオイルを使い、優しくほぐしましょう。乳首を軽くマッサージしてほぐしてから、授乳を開始するのも良いですね(*^^*)1日の母乳量の変化を知る母乳の分泌は早朝が一番多く、夕方にかけて少なくなるのが一般的です。夕方にかけて母乳が足りないようで赤ちゃんが愚図るという場合は昼ごはんや間食も見直しましょう。時間がないから、産後ダイエットをしたいからなどと言う理由でランチが簡単なものや少量になっているときちんとした母乳量が確保できません。15時の間食におにぎりを食べるなど工夫してみましょう。夜間の授乳は昼間の授乳に比べて約1.5倍の母乳分泌ホルモンが出ます。母乳をたくさん出したいと思うママは昼間にお昼寝をしてでも、この夜間授乳を利用するべきです。母乳が出やすい環境を整える母乳がたくさん分泌されやすい状況を考えてみましょう。具体的は水分を1日3リットル以上摂取するように気を付けたり、夜間授乳に備えて昼寝をして体力の回復に努めましょう。赤ちゃんのお世話だけで毎日が終わりぐったり...というママは1日5分だけでも自分の時間を作って、温かい飲み物に癒されたり読書をするなど自分のための時間を持つことも必要かもしれません(*^^*)助産師さんの話によると、産後1ヶ月であればまだまだ母乳の量が変化していく時期。今正しい努力をすれば、早い段階で軌道に乗ってくるから頑張って!ということでした。この時期は家事は手抜きして、赤ちゃんと向き合う時間だと割り切りましょう。あれもこれも頑張りたい完璧主義のママはストレスをためがちなので、自分の中で優先順位を決めて、この時期だけは優先順位の低いものには多少目をつぶりましょう。関連ページ母乳分泌を最も増やすのは〇〇食事でも水分でもない!母乳分泌を促す一番の方法を知っていますか?それは食事でも水分でも睡眠でもありません。ヒントは母乳分泌の仕組みや母乳が作られる原因を知ることに隠されていました!母乳を作るホルモンであるプロラクチンを刺激することが重要なんです。プロラクチンの効果的な刺激方法とは?完全母乳育児をしたいなら産後1ヶ月で爆発的に母乳を増やせ!もしあなたが完全母乳育児をしたいなら出産後の1ヶ月間はとても重要。ママが母乳を増やすのに一番適している時期が新生児期の1ヶ月間だからです。授乳回数と授乳間隔に注意して母乳不足を解消し生産量を増やす対処法について説明します母乳を増やすための頻回授乳。しなければママの体は母乳が必要であると認識できず母乳は生産されません。新生児期は授乳間隔を空けず、ホルモンの増加する夜間の授乳をしっかりすること。赤ちゃんが乳首に吸い付いてくれない場合の対処法とは?要チェック!母乳の生産量を増やす授乳の回数とは?母乳を増やす対処法として有名なのは頻回授乳!授乳の回数が重要な理由は母乳分泌ホルモンであるプロラクチンを増加させるため。完全母乳や母乳不足解消を目指すのに必要な回数の目安とは?また回数が増えることで赤ちゃんは胃もたれしたりしないのか解説します搾乳で母乳を増やすことは出来るの?2つの秘策とは?母乳を増やす搾乳には2つの秘密があった。母乳の分泌量を効果的に増やして生産量を増加させたり完母を目指すなら、ただ闇雲に搾乳するよりもポイントを押さえることが大切!助産師から聞いた即実践できる母乳と増やすための搾乳方法教えます血流・冷え性を改善して母乳を一気に増やそう血流を促進して母乳を増やす方法を紹介します。母乳はママの血液からできているので分泌を増やすために血行促進が影響します。そのためには食事やストレッチ、水分、衣類や入浴などたくさんの対策ができます。自宅で簡単にできる方法で冷え性を改善して母乳を増やしましょう。母乳を増やしたければ授乳中の抱っこの仕方を変えよう間違った抱っこが原因で母乳不足になる可能性があります。助産師さんが教える母乳を増やす授乳中の正しい抱っこの方法とは?母乳育児成功のために産後すぐにできる改善方法をまとめました。ママにも赤ちゃんにも嬉しい母乳を増やす抱っこの秘訣は2つありますよ。授乳の仕方が決め手!左右両方の母乳量を増やすためにはあなたは授乳する時母乳を左右交互にあげていますか?左右の母乳の分泌量を安定させるならきちんと時間を計って均等にあげることが大切です。毎回抱っこしやすい向きばかりで授乳を始めるのも危険!片方側だけ母乳が増えて、もう一方が母乳不足になる原因です。母乳とミルクで大違い!赤ちゃんの正しい授乳間隔知っていますか?赤ちゃんの授乳間隔はもちろん月齢とともにを変化します。母乳とミルクで目安の授乳間隔は全く違うことを知っていますか?新生児の赤ちゃんはどのくらいの胃の大きさで一度にどのくらい飲めるのか?正しい授乳間隔を知る事は母乳育児にも役立つのできちんと学びましょう!混合育児中のママが母乳を増やしていく方法とは?母乳とミルクの混合育児をしているけれど完全母乳を目指して母乳を増やしたい!また混合育児を希望しているがもう少し母乳の生産量をあげたいと思うママもいます。その場合に必要な授乳回数や母乳とミルクの割合とは?生後どのくらいの月齢まで対応できるのか?赤ちゃんが飲んでいる母乳の量が足りているか分かる方法ミルクと違って母乳は飲んだ量が見えないから分からないですよね。本当にちゃんと母乳が出ているのか?赤ちゃんが必要な量をきちんと飲めているのか?心配になりませんか。母乳の量が不足していないか見極める判断基準をご紹介します!母乳の量に関する不安を解決しましょう!母乳を増やしたいなら昼寝をしてストレスを減らせばOK!?母乳育児中に強いストレスを感じると母乳を射出するホルモンが減ってしまうのをご存知ですか?プレッシャーを感じすぎず母乳育児に臨みましょう。昼寝をすると母乳分泌のホルモン「プロラクチン」が活性化されます。昼寝とストレス軽減を味方につけて母乳を増やしましょう!昼寝をすると母乳を増やすホルモンが大幅アップ!?母乳を増やしたいママは赤ちゃんと一緒に昼寝をすることで母乳分泌ホルモンプロラクチンを増やすことができます。昼寝はお母さんの寝不足を解消するだけでなく体力の回復そして母乳を増やすと言うメリットがあるのです。おっぱいを増やしたいママはぜひお昼寝を取り入れましょう。授乳を始めるとすぐに寝てしまう赤ちゃんはいませんか?母乳を飲んだ瞬間うとうとしたり、片方飲んですぐに寝てしまったりする赤ちゃんは量が足りずに便秘になってしまうことも。新生児が上手に母乳を飲めない場合の理由は何でしょうか?我が家は乳頭保護器を使い対策したところ直母での完全母乳育児が可能になりました。対策すれば赤ちゃんが下手でもママが陥没乳首でも上手に哺乳できるようになります。生後3ヶ月以降でもポイントを押さえれば母乳は増やせる!母乳不足を解消して育児を楽しもう。体重が増えない原因は月齢によって変化する授乳環境と赤ちゃんの成長によるもの。母乳外来で伝授された対処法を紹介します。産後順調に授乳して母乳育児をしていたのに突然量が減った。そんな時の原因とは?また一度減った母乳の生産量を増やす方法とは?母乳分泌ホルモンであるプロラクチンを再度分泌させ、充分な栄養と水分を取ろう差し乳タイプのママが効率よく母乳を増やす方法とは?差し乳タイプのママはどうやったら母乳を増やせるの?と不安に思ったり悩むことが多いようです。そもそも溜まり乳と差し乳の違いとは?差し乳のママが母乳不足を感じる原因や、即実践できる母乳分泌を増やす食事やマッサージ、対処法や注意点を解説します。夕方になると母乳不足?この時間帯に母乳を増やす方法とは?夕方の母乳不足に悩んでいるママへ。時間帯によって母乳の分泌量や出方が変化することは知っていますか?夕方の母乳不足はプロラクチンの分泌低下や食事・水分量などの栄養面、また疲労などの原因があります。その原因と夕方の母乳を増やす方法について説明します母乳を増やすのはいつまで可能?いつまで授乳する?出産後いつまで母乳を増やすことはできるの?母乳が一番増える時期は?産後約半年でも増える?完全母乳育児を目指すなら乳首への刺激をアップさせるために頻回授乳するべき?そしていつまで母乳を与え、いつ頃断乳や卒乳するべきか?そんか疑問に答えます簡単ツボ押しで!?母乳の分泌をを増やす方法とは?ツボ押しやマッサージで女性ホルモンを分泌させたり母乳を増やすこともできるんです!出産後のスムーズな母乳育児のために血流を良くすることが大切。ツボを刺激して効果的に母乳を増やしましょう生理が再開してから母乳を増やすコツと方法とは?授乳中なのに産後の生理が再開。双子育児中のママが母乳を増やす方法とは?完全ミルクや混合から二人分の母乳を分泌することはできるの?授乳回数や授乳後のミルクの補足量などが成功の分かれ道。双子に必要な量の母乳を増やすために大切なこととは?温湿布で簡単に母乳が増える?その方法と効果とは?もっと早く知りたかった!?授乳中簡単に母乳を増やす方法として有効な対策の一つが温シップ。温湿布の影響で血流がよくなると母乳育児もスムーズに。市販薬の成分には赤ちゃんに心配な物もあるので注意が必要。