表示分量で約340kcal発汗作用の高いショウガたっぷりでノンオイルなのでカロリーも控えめ。安心してたっぷり食べられます。小さじ11材料の調味料全てに小口切りしたネギ、桜えびをを混ぜて10分ほど置いておく。2キャベツは粗く千切りにし、もやしと共に沸騰したお湯で1分程度茹で、ザルに開け熱いまま湯を捨てた鍋に戻す。3粗く千切りしたショウガと1〜2センチに刻んだ香菜を2に合わせ、1のドレッシングを全体にかけて良く合えれば完成。その他・コツ・カロリーなどもやしとキャベツだけではなく、あぶらなやほうれん草などどんな野菜でもアレンジOKです。野菜が暖かいうちに調味液をまぜることで、味がしみ込みます。分量は多いので、残った分は一晩置いておひたしとして鰹節などを振りかけていただくと、また違った風味が楽しめます。オイル制限を厳しくしていない方はお好みでラー油やごま油を振りかけると風味が増、ボリュームも出ます。*カロリーは素人計算なのであくまでも参考数値とご判断ください。レポートレシピを見本に料理をつくったらレポート写真をアップしよう!コメントを書くにはログインする必要があります。今度は前回より改良レシピでノンオイル、ノンバター。...ダイエット日記8日目の食事と油を少なくしたのでカロリーは低め。冷蔵じゃ食べきれないので、100gに小分けして冷凍します。冷凍庫にあったんだもの......。チョコたっぷりなのに意外とカロリーが低いのでうっかり食べちゃいました。(100kcal前後)を単純に引いたカロリーで一応計算しています。会員数:169,065人ラボNewsユーザQ&Aコミュ方法レシピ日記HOME。