」と夫が妻に言い渡すなど、最低です。「休みの日には、一緒に作ろう。」といった会話にしたいものです。起きましたとき、近所のご主人が奥様に「子どもから目を離すな」と言ったそうです。幼い子どものお母さんたちは、私も含め、下女のように子どもを見守ったものです。事件が起きるたびに、しわ寄せが来るのは、女・こども、弱者です。私が参加している食の安全関連の私的勉強会のメンバーが、ブログで「社会に対するテロ」と書いていらっしゃいまして、私も同感です。感情に流されるのは社会に悪影響を及ぼすとはいえ、原因究明が進まない限り、冷凍食品をはじめとする調理済み食品を食べたくない気分でしょう。幼いこどもを抱える人は、できる限り手作りで安全な食事を当面送りたいことでしょう。そこで、今回は、手作り餃子・焼売などについて書くことにします。手作りすれば、肉や野菜をどれだけ摂取できたかよく分かりますし、味も好みや体調に合わせることができます。餃子の作り方・・・野菜を入れて、野菜不足をカバーしましょう1.皮について皮は、市販品を使って労力を省くことも必要でしょう。食品添加物を気にし過ぎる必要はないと思います。食品ごとに十分少ない摂取量になるよう基準を作り、現実にはさらにずっと少ない使用量となっているからです。私自身、以前は量についてよく分からなかったですし、幼い子もいましたので、生協の無添加の皮を使っておりました。その皮は切れやすく、また、残った皮がすぐ悪くなるので、そういう面も考え合わせてお選びください。2.具について豚ひき肉と野菜は同量より、もう少し野菜を多くしてよいです。肉:白菜が2:2で、その上に、ニラやねぎなどを0.5〜1くらいの割合です。後は4人分でしょうが1かけ(大人の親指の第1関節の大きさくらい「料理の基礎の基礎コツのコツ」p.226)と、塩・しょうゆ・酒・ごま油・こしょうです。幼い子がいる場合は、ニラやねぎは控えめ、あるいは入れなくてもOKですし、たまねぎに代替可能です。ごま油がなくてもそれなりにおいしくできます。白菜をキャベツに替えられますし、どちらもないレシピもあります。他に、しいたけやたけのこを入れる場合もあります。「この材料がなくては」と気負わず、作ってください。塩分は肉と野菜の合計の1%程度を目安にされるとよいでしょう。仕上がってから、しょうゆをつけることにより調節がききますので、気楽になさってください。最初作るときは控えめに味付けし、それによって次回の味付けを決めていただきたいです。塩は小さじ(5cc)5g、しょうゆは小さじ1gと塩分計算されると、比較的簡単でしょう。白菜は、ゆでてみじん切りにし、水気をよく絞ります。白菜に含まれる微量栄養素豊富な水分がもったいないと思われるなら、みそ汁とかスープに入れてはいかがでしょう?白菜やキャベツはあくが少ないので、鍋とふたがピッタリするものなら、なべ底から1センチ程度の水を沸かし、蒸しゆでにすると省エネで、二酸化炭素減量に協力できます。電子レンジ加熱でもよいでしょう。ニラ・ねぎ等はみじん切り、しょうがはごく細かなみじん切りです。普通サイズ48個分(冷蔵庫に白菜が少ししか残っていなかったので、キャベツを足したという、偶然のものです。こどもと作ったので、具を多く詰められません。慣れた主婦ならより多く具を入れられるでしょう。少々3.皮に具を置き、片側にひだを寄せながら包みます。この作業はこどもに手伝わせると楽しいし、手も器用になりそうで、教育効果があると思います。最初から上手にひだをとりながら包むのは難しいでしょう。形についてこまごま言わず、「そういう形もあり」と気楽になさってはいかがでしょう?こどもは自分が作った形はちゃんと覚えていて、責任もって食べるものです。蒸す・炒め蒸し・ゆでるなどの方法があります。ゆでる場合は、口が開かないように、あまりひだをつけずにしっかりと包みます。こどもといっしょ作るときは、そこまで要求するのは難しいので、お薦めしません。炒めてうっすら焦げ目がつくと、よりおいしいでしょうから、一般的には炒めて蒸すのをお薦めします。油を減らしたい方は、蒸す方が良いでしょう。ひき肉料理はしっかり加熱することが、食中毒予防という意味で、大変重要です。慣れないうちは、一つ餃子を切って中をお確かめください。市販の皮は、普通サイズと大判とがあるでしょう。早く中まで加熱したい場合は、普通サイズをお薦めします。レシピに特に指示がない場合は、普通サイズでしょう。いっぺんにたくさん加熱したいときは、ホットプレートがお薦めです。これがあると、ホットケーキ・お好み焼き・焼きそば・焼肉等、安価に楽しめます。温度調節がきくので、桜餅の皮とかも失敗なくできます。5.食べ方しょうゆ・酢・ラー油・練りからし等で召し上がってください。余ったら、乾燥しないようにラップをかけ、あるいは、シール容器に入れて冷蔵庫で保管し、電子レンジで温めると簡単です。中華蒸籠のお薦め肉に対する野菜の割合が、7割から5割くらいと、餃子に比べて少ないですが、餃子より成型が簡単と思いますし、デパ地下などの高級品はおいしいとはいえ、すごく高価なので、手作りする価値があると思います。楽しい中国点心』に「ひき肉は、肩ロースを包丁で細かくたたいて使うと、粘りが強くて歯ごたえが出る。ひき肉を買う場合も肩ロースを指定するとよい」とあります。記述通り、近所にある、肉のおいしい肉屋で肩ロースをひいてもらってこしらえたら、美味でビックリしました。脂肪の取り過ぎを気にして、豚赤身ひき肉といった脂の少ないひき肉を使い、ごま油も入れないと、物足りない味になりがちです。おいしいものを食べ過ぎないという自制心も必要と思います。水分が多いと、味には問題ありませんが、蒸し上がったとき、平べったくなりますので、気をつけましょう。一度にたくさん蒸したい場合は、中華蒸籠をお薦めします。購入する時は高価ですが、手作り焼売には欠かせませんし、冷凍の肉まん・あんまんも、電子レンジと違い皮が非常にふっくら仕上がります。私はこのセイロを20年以上愛用し、先日3000円ほどで直してもらいました。今後さらに何十年も使用できそうです。大皿に魚を置いて蒸すような料理もしやすいですし、金物の蒸し器と違い、布巾をかける必要もなく、重宝しています。餃子・焼売だけではワンパターンと思われる方へ・・・珍珠丸子のお薦め珍珠丸子(チュンチューワンツ)(肉団子のもち米蒸し)は、焼売の具のように肉団子を作り、1時間以上浸しておいたもち米をまぶしつけ、蒸す料理です。豚ひき肉にしいたけやねぎのみじん切り、つなぎとして、溶き卵を肉の10%、あるいは片栗粉を入れるのが一般的のようです。団子状にまとまりやすいように、野菜は少なめにし、塩・しょうゆ等を入れてよくこねることが要点です。周りにもち米がつき、蒸し上がるともち米がさらにふくらむので、肉団子は小ぶりに作ってください。盛り付ける時、皿の上にレタスを敷き、その上に珍珠丸子を飾ると、きれいで、野菜もその分摂れます。もち米を浸しておく時、ごくごく少量の食紅を溶かしておくと、ピンク色の仕上がりになり、お祝い事に向きます。お話を伺う機会を持ちました。「趣味の料理と、義務で作る料理を混同してはいけない。日常は素材型簡便料理を」ということで、私も頷きました。高橋先生が「フードファディズム」でお書きになられていますが、素材型簡便料理というのは「食材料は何かが簡単にわかる料理、すなわち、食材の素顔が十分に残る単純な調理操作を加えた料理」で、先生が命名されたそうです。魚の塩焼き、煮付け、肉のソテーや炒めもの、野菜のお浸しなどです。属し、その中では最も簡単なタイプと思います。「私たち商業科だからね。(頭悪いんだ)」と悲しそうに話した、昨年度教えた女子高校生が、餃子を実習したら「切って、混ぜて、包んでジューと焼くだけ、何だ簡単」といったことを書いていました。習い事や塾がない日にこどもに手伝わせながら、あるいは休日に家族で楽しみながら作ることができると、無理なくできそうです。先日、中3の息子が第1志望校に受かり、久しぶりにいっしょに手作りピザや恵方巻をこしらえました。幼い頃、手作りの楽しさやおいしさを体験しておいたせいか、難しい年齢でずっと料理していなくても、自発的に思いつき、買い物も自分でしました。外で運動することができない雪の日で、本人はお祝い気分ですが、周囲はまだこれから受験というとき、家の中で楽しく過ごす方法を持っているのは、幸せだと思います。絵本「ひとまねこざる」のように、台所で次々トラブルを起こしますが、親はそれに耐えないと、こどもが育たないでしょう。校訓「忍」は、こういうときも役立ちます。FHJゼミナールに、残留農薬についての私の文章が載りました。PDFファイルで読めます。クラブ連盟にお問い合わせください。ブロック連盟の活動を支援している。全国連盟は研究発表大会や指導者養成講座を開催し、料理など4種のコンクールを主催し、機関誌「FHJ」を発行している。見直したい」慎重に店選び/弁当を。