首の後ろを冷やさず、温める。これが最大の予防になります。首のこりをほぐす際にはくれぐれも力を入れず、ゆっくりとやさしく、首の後ろの筋肉がゆるむように回しましょう。後頭部で手指を組んで、頭の重さを支えるようにしてゆっくりと頭を後ろに倒す「ネックリラクゼーション」を15分に一回を目安にやってみてください。なりにくく、医者いらずへの近道です。自律神経ドックを開始しました。早期認知症・てんかん外来で定評ある天野惠市医師が水曜日も診察します。自律神経ドックを開始しました。「ふらっとする、めまいがある。“首こり”から頭痛、めまい、うつ、自律神経失調症が発症する。首の筋肉がこると、神経や血管を圧迫し、不快な症状を発症する。「首こり」症状のチェックポイント解説-1うつ、慢性疲労、パニック障害、更年期障害(難治性)は、自律神経を疑ってみる。誰も理解してくれない原因不明の体調不良に苦しみます。