名無しさん@涙目です。研究ビタミンサプリメントの摂取は大半の人では必要ない。それどころか、年配女性では死亡リスクが高くなる恐れもある――。米国医師会の内科専門誌「アーカイブス・オブ・インターナル・メディシン」に10日、このような研究結果が発表された。米国では、2人に1人が何らかのビタミン剤を摂取している。Study」のデータ(参加人数3万8772人、平均年齢62歳)を分析した。1986年、1997年、2004年のサプリメントに関する自己申告を見ると、当初サプリを使用していたのは全参加者の66%だったが、04年にはこの割合が85%に上がった。サプリを使用している人は健康的なライフスタイルを示す指標が高かった。サプリを使用していない人よりも非喫煙者が多く、低脂肪食の割合が高く、運動量も多かった。サプリを使用した人の死亡リスクが使用しない人よりも高くなるケースも多数あった。鉄分のサプリは総死亡リスクの上昇と強く、かつ用量依存的に結びついていた。一方で、カルシウムのサプリは一貫して総死亡リスクの低下に結びついていた。用量依存性は不明という。今回の結果を受け、医師らは、栄養不足を解消するために必要な場合を除き、摂取した場合のリスクを考慮すべきだと呼び掛けている。Bjelakovic医師らは、解説記事で、「『多ければ多いほど良い』というパラダイムは間違いだ」と述べた。今回の結果は、ビタミンE、ビタミンA、ベータカロチンなど一部の抗酸化物質のサプリが有害になりうることを示す新たな証拠だとした上で、「ビタミンとミネラルのサプリは、少なくとも栄養状態が良い人には予防措置としてすすめられない」と記している。Bjelakovic医師らによると、年配女性、そして恐らくは年配男性にも有益と見られる唯一のサプリは、ビタミンD3だという。食事または日光暴露により十分なビタミンD3を得られなかった場合に有効だという。名無しさん@涙目です。名無しさん@涙目です。名無しさん@涙目です。名無しさん@涙目です。名無しさん@涙目です。名無しさん@涙目です。名無しさん@涙目です。名無しさん@涙目です。ID:rFLaXCIU0>>46コンニャクでもかじってろ食物繊維の塊だぞ。そんなサプリの100倍摂れる。名無しさん@涙目です。名無しさん@涙目です。名無しさん@涙目です。野菜の摂取が少なくなった。サプリは、程度や吸収率の問題はあるが、欠かせない。名無しさん@涙目です。名無しさん@涙目です。名無しさん@涙目です。名無しさん@涙目です。名無しさん@涙目です。ID:URYzq5iT0激しい労働やスポーツをやってるやつは摂るべきだろうが、一般人は普通のメシで充分。名無しさん@涙目です。名無しさん@涙目です。名無しさん@涙目です。名無しさん@涙目です。名無しさん@涙目です。名無しさん@涙目です。名無しさん@涙目です。ID:nolRmftr0食事取らずにサプリメント飲んで済ましてる大学の教授いたよな。名無しさん@涙目です。ID:C08aAKZU0おれ、結構サプリとってるよ。名無しさん@涙目です。ID:uxevwq2RO>>345消化酵素は吸収力が弱ってる人以外、必要ないよ食物酵素(エンザイム)は有効、加熱殺菌して食物酵素をトバシた野菜ジュースは飲む意味がほとんどない生鮮食品をあまり食べない人は、エンザイム補給。名無しさん@涙目です。名無しさん@涙目です。ID:/OWdqxr70サプリメント初心者の俺に、少しでも朝スッキリ起きられるサプリメントがあれば教えてくれいや教えて下さい。名無しさん@涙目です。名無しさん@涙目です。ID:9hwq8zYo0ウコン飲み続けると、鉄過剰摂取になって肝臓がやばいらしい毎日は飲まないように。名無しさん@涙目です。ID:0FDrKn3m0アメリカ人はメシ食い過ぎのくせに、サプリも含有量がやたら多かったりする。それを念頭においた提言だろ。マルチビタミン剤を適量飲むぶんにはおすすめ。寿命は知らんがカゼひかない。ビタミンEを多めに飲むと肌年齢が若いまま保たれる。名無しさん@涙目です。ID:V7BMkiBj0デュアタイム飲んでから軽いアトピーが改善した。ニキビもできなくなった。名無しさん@涙目です。ID:kbpIz8ny0良質なサプリを選ぶ判断基準1天然成分か合成品か?人工的に化学技術で作られたサプリよりも天然の素材由来のサプリの方が吸収と効果が高い。同時に3対1の割合で摂らないと吸収されないまた、亜鉛はビタミンCを合わせて摂ると吸収率がUP4サプリの鮮度は?食品と同じ様に「鮮度」がある。名無しさん@涙目です。名無しさん@涙目です。名無しさん@涙目です。名無しさん@涙目です。名無しさん@涙目です。ID:HhPh9pWl0ビタミンBだけは飲んでるわ。