お前らが編みだしたダイエット必勝法。安心ちゃんねる!Headlineお前らが編みだしたダイエット必勝法。名無しさん@涙目です。県立青少年センター(甲府市川田町)は、運動不足気味な成人女性を対象とした事業「リフレッシュエアロ」の参加者を募集している。体力向上、筋力アップのほか、ダイエット効果も期待できるエアロビクスで楽しく体を動かす。13日~7月22日の第2、3、4金曜日の午後1時半~2時半に、同センター・リバース和戸館体育室で開催。初心者や子連れでの参加も可。名無しさん@涙目です。名無しさん@涙目です。名無しさん@涙目です。名無しさん@涙目です。名無しさん@涙目です。ID:4wbj+wtg0運動して規則正しい生活するのがいい。名無しさん@涙目です。ID:vPIsKJOC0ダイエットと言うと運動しろみたいなこと言われるが、運動による食欲促進効果を考えたら運動はしないほうが良い気がする。俺のダイエットは筋トレにおける減量だから運動は避けられないが。名無しさん@涙目です。名無しさん@涙目です。名無しさん@涙目です。名無しさん@涙目です。名無しさん@涙目です。ID:kf3qBrqVP結局は意志があるなかいか。意志があれば食事制限も出来るし、運動もできる。我慢もしないで、変なダイエットサプリとかに頼るやつはいつまで経っても痩せられない。名無しさん@涙目です。名無しさん@涙目です。名無しさん@涙目です。名無しさん@涙目です。名無しさん@涙目です。ID:nZ6A6wg00>>56たばこを吸うと胃腸の機能が弱くなる。そこで禁煙をすると胃腸が活発になって、消化吸収が良くなり、太る。名無しさん@涙目です。名無しさん@涙目です。名無しさん@涙目です。名無しさん@涙目です。ID:J42NAFX8O大概は体力落ちるから食事ダイエットはしない。運動しながら健康的に痩せるのが一番だよ。体力があり貧血の気が無ければ水と塩飴きらさないように半日ぐらい半身浴もいい。老廃物や油で風呂がエライ事になるが、すぐ体重落ちるし体臭も無くなる。名無しさん@涙目です。ID:n5C0sKwLP>>82筋肉つけて基礎代謝を上げてダイエットするのは無理らしい。↓お茶碗半分のカロリーを消費するのに必要な筋肉量。名無しさん@涙目です。名無しさん@涙目です。名無しさん@涙目です。・デッドラインを超えそうになったら一食抜き覚悟するこれでずっとやってる。ちなみに身長168cm、デッドライン55.2kgで設定してる。名無しさん@涙目です。名無しさん@涙目です。ID:A+7XZ5Oq0絶食ダイエットは駄目だな。水と塩とたんぱく質だけはちゃんと取らないと。いうわけで俺は休みの日は魚肉ソーセージと野菜ジュースだけで生活してる。名無しさん@涙目です。名無しさん@涙目です。きこれはガチでやせる。はじめに1食抜いていって徐々に2,3と減らしていけよ色々と捗るぞ。名無しさん@涙目です。ID:0ROYuwD60腹いっぱい食うと胃がどんどん拡張されて満腹感を得るための量が増えていくという悪循環。逆に腹八分を続けていくと胃はどんどん小さくなって、そのうち食わなくても平気な体になる。名無しさん@涙目です。名無しさん@涙目です。腹の脂肪を取るにはハードな運動をしなければダメ!と思ってはいませんか。そんなことはありません。一日3分半の運動で簡単にへっこみます。必要なのはあなたの意志だけです。「毎日ヤルゾ」という強い意志だけで結構です。私も40才を過ぎて、昔買ったズボンが合わなくなって来ました。山登りなどかなりな運動をしましたが、あまり効果はありませんでした。この水平足踏みを始めて半年が過ぎる頃には、きつくなりかけていたズボンが昔どおり合うようになっていました。平になるまで持ち上げます。片足ずつ持ち上げます(両足を上げると転けます)。片足を上げるのを1回とカウントし、1日300回(3分半ほど)を目安に行います。簡単なようですが最初から300回は無理です。力に合わせ、数十回程度から始めだんだん増やして行きましょう。そのうち10年前にかったズボンもぴったし合うようになります。名無しさん@涙目です。名無しさん@涙目です。名無しさん@涙目です。ID:wYxFHHoJ0仕事から帰ってすぐジョギングがいいよ。するとたいてい眠くなって夕ご飯食べずに寝てしまう。翌朝もすっきり目が覚めて朝ご飯おいしい。名無しさん@涙目です。名無しさん@涙目です。ID:T5PemfUV0・食べない・痩せる食べ物を求める・ダイエット食品これらはバカのすること。美味いものを適量食う習慣を身につけることが近道。名無しさん@涙目です。名無しさん@涙目です。名無しさん@涙目です。名無しさん@涙目です。名無しさん@涙目です。名無しさん@涙目です。名無しさん@涙目です。名無しさん@涙目です。名無しさん@涙目です。名無しさん@涙目です。名無しさん@涙目です。ID:DWbkhaO70吸収率が増加すると分かっているが一日一食ダイエットを始めてしまった。最初の1ヶ月で10kg近く減ったが以降停滞してしまった。握力測ったらダイエット前に比べ10kg程弱くなった。今止めたらリバウンドするのは目に見えてるから止められない。名無しさん@涙目です。名無しさん@涙目です。名無しさん@涙目です。名無しさん@涙目です。ID:E8RBCM/GPこれやれば100%痩せる1朝起きたら好きなものを好きなだけ飲み食いする28時頃出発。西に向かって自転車で走り続ける330分に1度は水分補給を忘れずに411時半~13時半までその辺の店で昼食&休憩5再度出発。名無しさん@涙目です。名無しさん@涙目です。名無しさん@涙目です。名無しさん@涙目です。名無しさん@涙目です。ID:lMxi0MrU0ダイエットはイベントじゃない。一夏や一冬のイベントじゃないんだ。生活をかえる、人生を変えることなんだ。それに気がつかないとむりだよ。06:21:49イカ、ャチ鬢サ、??ハ簍。?オ、ィ、隍ヲ、ォー?オエヨソ螟タ、ア、ヌイ皃エ、ケ。