細くするのは難しいと言われています。それは、体重や体脂肪を落とすダイエットと根本的に痩せる方法が違うからなのです。体の中でも太く大きい筋肉を持っているため、その筋肉を鍛えることで、それだけ脂肪を燃焼させることができます。脂肪がつきにくく、脚を細くすることができます。下半身にむくみがあるといくらにダイエット励んでも下半身や大腿部は細くなりません。むくみがあると脚の付け根にあるリンパ節に老廃物が溜まり、リンパの流れが滞るので、老廃物等が蓄積します。下半身が太くなってしまう原因に...むくみ解消にはお風呂でのマッサージや脚を少し高くして寝るのが効果的です。脂肪を燃焼するためには、筋肉の働きも欠かせません。普段なかなか、使わない大腿部の内側の筋肉。この部位を鍛えてあげることがポイントです。筋肉をつけていても大腿部は太く見えません。歩くときに意識を集中して、ふくらはぎやお尻の筋肉を使って地面を蹴るように歩くといいですよ。15分〜20分以上のウォーキングは有酸素体操にもなり効果的です。筋肉を付けることで、リンパ腺の流れをよくし、セルライトも減らすことができますよ。Reserved.サイトマップ。