>2015-02-24■昔の嫌な思い出や黒歴史がフラッシュバックして「うわあああ!」ってが最近ひどくなってきたんですがどうしたらよいでしょうか。前は家の中でなることが多かったのですが最近は普通に歩いてる時、電車に乗っている時、仕事中もなるので流石にちょっと辛くなってきました。普段は嫌な記憶なのでまったく表に出てこないのですが、なにかから連想して「うおおおおおおおおおお!」という暴れたくてしょうがない気持ちになるのです。子供の時からその気はあって、当時は友達付き合いの失敗などが多かったように思います。思い出すのが当時仲の良かったオタク友達(中学生なのにシスプリとかエロゲーやってた)がいたのですが小学校の時に一緒に帰ろうと下駄箱の前まで行った時同じクラスの別のやつが「お前たち、友達だったの?」と言ったのです。その時につい、「・・・」と無言になってしまい、気まずい雰囲気が流れたわけです。友人は「お前ひでえなw」と笑いながら言ってくれてその時はいい雰囲気で一緒に帰ったわけですが今でもその時に返事できなかったことを時々思い出してしまうわけです。割りと自己評価が低い方なので俺なんかが「友達」を名乗ってもいいのか?と躊躇してしまったわけですよ。中学生くらいまでは殆ど忘れてたんですが高校で暗黒時代(主に友人関係で)に突入してから頻繁に思い出すようになり思い出しすぎたせいで流石にこの件については忘れないようになりました。代わりにこの件については「うおおおおおおおお!」となることがなくなったので逆に良かったと思ってますが。(自分の中で整理がついたのかもしれません)他にも中学校に入って琴が引けなくて音楽の授業で泣いたこととか、給食のババロアが食えなくて泣いたとか色々思い出します。あと、高校時代に中学の頃中の良かった人が話しかけてきたのに邪険にしてしまった話とかもよく思い出します。球技大会でサッカーで緊張で失敗した話とか。嫌な記憶自体は数百はあるようなきがするんですが、フラッシュバックするまで無意識に封印してるのか大抵思い出せないんで正確な総数はわかりませんがスーパーでババロアを見ると思い出したり、サッカー漫画を見て連想したりとかしてたんですけどそのくらいは家とか特定地点で思い出す程度なのでそこまで問題なかったんです。最近仕事をするようになりまして、居酒屋での失敗とかをよく思い出すんです。業務での失敗はそこまで思い出さないんですがやっぱり人間関係の部分での失敗を引きずりやすいようでそういう楽しむ場で会話をしてて調子に乗りすぎて失敗したりとか鮮明に思い出してしまうわけですよ。それがひどくなってきてPCの前で仕事しながら我慢しきれなくて頭を振ってしまったり、この間は信号待ちの時に思い出してしまってつい唸ってしまい周りの人にちょっと見られてしまいました。(たった一人で知らない人だったからまだ良かったんですけどね。恥ずかしくて走って逃げました。)ちょっとこれ以上ひどくなると業務にも差し支えますし完治は無理でもちょっと快方させたいわけですよ。なんか良い方法あリますか?※追記たくさんの反応ありがとうございます。お風呂でなることは多いですね。やることが他にないので思考がそちらに寄り易いんだと思います。自分の中で消化しきれたもの、消化しかかってるものは基本的には忘れないようになります。私だと最初の友だちの話は心のなかで整理されたために思い出しても「うわぁぁっぁぁ」とはならないようになりました。フラッシュバック系が思い出せないのは嫌な気持ちを忘れようとするので本能的に脳が記憶をブロックするんだと思います。連想するものが脳に入ってくると紐付いてしまって記憶が想起されちゃうんですよね。いう悩みを打ち開けようと思ってもそもそも思い出せないのでなかなか相談しづらいというのは有ります。あと、一回この手の話を他の人したことはありますがこの話を相談すること自体が恥ずかしいことなので今度はそれが黒歴史になるんですよね。その時のこと思い出して悶絶することが有ります(苦笑)なので若干リスクが高いです。いう質なのに元来の性格が割といじられキャラだったり、そのうえ自分自身もそれがオモシロイと思っちゃったりするので業が深いコメントで割と効果的に思えたのはやっぱりメモ取りですかね。一度にやり過ぎると精神を病みそうなので少しづつですかね。アドバイスありがとうございます。-http://anond.hatelabo.jp/20150224174630俺もそれ直したいわ。恥...http://anond.hatelabo.jp/20150224174630そんなに生活に直結するわけではないのでそこまで深刻じゃないんですけどね。エスカレートし過ぎたらどうしようとか思っちゃいますよね。認知療法の本ではこれが手軽かな。自己暗示が成功したのか叫びたくなるようなことはなくなったからお試しあれ。...http://anond.hatelabo.jp/20150224174630俺は「ナンマンダブ」って連呼してる。睡眠不足のときとかよくなるよね。http://anond.hatelabo.jp/20150224174630もう働き出して15年以上になるけど年々ひどくなるわー。今日も、フラッシュバックがとまらずいきなり机の下で足バタバタさせたりとか。しゃべりだすから、周りか...http://anond.hatelabo.jp/20150224174630同じ人がいて安心しました。失敗は成功の母と言いますが引きずる人は引きずりますよね。最近は不眠症になってますwhttp://anond.hatelabo.jp/20150224174630そのような症状はPTSDの人の他に、広汎性発達障害の人にもよく見られるようです。比較的軽い方に思えるけども。その程度でいいよなと思う。その時の子供が生まれていたら今いくつであろうかということ...http://anond.hatelabo.jp/20150225015116お前多分その堕胎させられた方の女に比べたら欠片も傷ついてないだろうな。自分に酔ってるだけだろ?http://anond.hatelabo.jp/20150224174630こうも辛い目にあいつづけるのに酒もタバコもギャンブルもやらず、風俗も避け、神も信じないはてなの人たちってニーチェの超人でも目指してるのだろうかhttp://anond.hatelabo.jp/20150224174630自分はADHD持ちですが、フラッシュバックがひどいです。数時間寝ないと解決しませんね。anond:20150224174630この症状を克服できるかは分かりませんが、記憶に付いている負の感情をクリアにする方法はいくつかあります。本来はこういう使い方をするものだと思う。自己暗示というかおまじないというか。http://anond.hatelabo.jp/20150225092643「ちょっと手の込んだおまじないです」と名乗って、保険適用を目指すとかしなければ、ほとんど問題にもされないんだろうになあ。適用も報告されている心理療法である。英国国立医...http://anond.hatelabo.jp/20150224174630他にも書いてる奴いるけどやっぱり念仏だな。トラウマと全く関係ないことを小声でぶつぶつ連呼してると数秒で収まる。念仏は「ナンマイダブ」でも「ヤサイマシマシ」でも何でもい...http://anond.hatelabo.jp/20150224174630俺は「うー、んん、コッ♪」て心の中で連呼してかき消してるhttp://anond.hatelabo.jp/20150224174630いやな記憶が具体的に思い出せるなら、サイストリーっていうのをやってみるのも良いかもしれません。脳が勘違いして忘れてしまうって記事がどっかにあったな。それも似たような暗示方式なのかも。下のやつは見下してもいいって...http://anond.hatelabo.jp/20150224174630精神科とかもしくは心療内科に行くとすぐに解決すると思います。専門家のカウンセリ...http://anond.hatelabo.jp/20150224174630私たちが子供の頃に気持ち悪がっていた、街でぶつくさ突然ひとりごとつぶやくオッサンやオバサン、ばあさん、じいさんは大抵そういう症状が出た人たちなので、これからはそういう...http://anond.hatelabo.jp/20150224174630今までで、1人だけ殺したいほど恨んでいる人間がいる。そいつを殺す妄想が広がってうわああああってなる。法律で生涯で1人殺してもいいってなったら殺したい。うぉぉぉおぉギリギ...http://anond.hatelabo.jp/20150225112728ヒント:一人殺しても絶対死刑にはならない。http://anond.hatelabo.jp/20150225112728すごいわかる。夫がもし何らかの事情で急逝でもしたら絶対にそいつを殺しに行く。無駄な残虐はいかんよhttp://anond.hatelabo.jp/20150224174630はてなカスとかアスペルガーの巣窟だからこういう奴ほんと多そうだなw(で、リア充を叩いて傷を舐め合うw)http://anond.hatelabo.jp/20150225141902叩かれた時は相手がアスペだと思い込む精神は大脳が壊れてる昔の嫌な思い出や黒歴史をトラックバックして「うわあああ!」ってみんな恥ずかしいエントリーを書いたことぐらいあるだろ。http://anond.hatelabo.jp/20150224174630http://anond.hatelabo.jp/20150224174630そしてあとで増田に書こうとか思っちゃう。ある種認知療法になってるかも。http://anond.hatelabo.jp/20150224174630それ、デパスで治った。嫌な思い出が頭をかすめても「そんなこともあったなー」と平坦な気分でいられる。人によってはすごく眠く...http://anond.hatelabo.jp/20150224174630何か考える余裕ができると起こってしまいます。追記に書かれていますが自分もお風呂では特に多いです。あまりにもひどくて入浴が怖くなったのでお風呂で音楽を聞いたり動画を見た...http://anond.hatelabo.jp/20150224174630これうつ状態の時に出る症状でもあるので、生活に支障が出るくらいひどいようなら早めに評判のよい心療内科にかかってみるのもよいかも。自分は結局双極性障害2型で、落ち込んだ時...http://anond.hatelabo.jp/20150224174630それ、自分はどうしようもない人間なんだって事を自覚したらあんまりダメージ受けなくなってきた。プ...http://anond.hatelabo.jp/20150224174630俺だけではなかったのか。心療内科とか精神科はホントにひどいところ多いので気をつけてください。薬の沼にはまったら人生ひどくなるから。...http://anond.hatelabo.jp/20150224174630俺もこれよくあったんだけど、トラバでがいしゅつのEFTってやつ(タッピング)が有効だよ。あ、この漫画の作者男だな。女だなって思うシーン。俺なんて書いた記事をチェックするのは大体翌日くらいまでで、二、三日以上前のを見返すことは滅多に無いなhttp://anond.hatelabo.jp/20151125012923いや、俺も見返すのはさすがにあんまりやらんのだけどよ。なんか色々やってみるのもいいかなって。...私も増田記事ブクマ数をランキングしてみましたhttp://anond.hatelabo.jp/20151125012026の記事に触発されて。「手品のネタばらし」との批判もありましょうが、これもまた新たなる手品の一環と言うことで寛恕ください。