あるプライベートジム小松パーソナルトレーニングジム代表の小松弘和です。インスタグラムのダイエット+ボディメイクコラムを改訂再投稿致します。今日は大胸筋上部繊維メイン。こちらの記事もおすすめです!インスタグラムのダイエット+ボディメイクコラムを改訂再投稿致します。今日は大胸筋上部繊維メイン。今日扱った一番重い重量はバーベルインクラインベンチプレス50kgでした。動作のテンポは普通です。大胸筋上部繊維=胸の上側鎖骨の下の筋肉を鍛えます。ピンポイントで動かせばこれくらいの重量で自分のレベルでは充分です。ボディメイク目的ですので。目的の数だけトレーニングの種類がある重量挙げのやり方であれば重さは数倍になります。これはアスリートの筋力アップ目的ですね。スポーツによってやり方はそれぞれ変わります。大事なことは何を目的にトレーニングするか、です。親指側でバーを支えると大胸筋への刺激が変わります。小指側、中指側などバリエーションによって効く場所が変わりますので目的に応じて選択するようにします。当ジムでは女性の方でもバストアップのためにインクラインベンチプレスよく処方しますよ。正しくできればトレーニング直後にバストアップの体感できます。ダイエット・ボディメイクの最大の敵は体重の減少とともにシルエット=筋肉量が減ってしまうことです。目標体重を達成しても理想の体型にならなかったら悲しいですからね。体重を掲げて歩いているわけでもありません。賢く的確にトレーニングすれば、体重が減ってもシルエットはむしろ良くなっていきます。本日で2019年最後の営業が無事終了致しました。...年始のご挨拶と2019年始の営業日のご案内お陰様で2018年も無事営業を終了することができました。...プロフィール初めまして。横浜でパーソナルトレーナーとして活動して10年以上。「鍛えた体を使って人生を楽しむ」をモットーにした小松パーソナルトレーニングジムを運営しています。人を応援することが生きがいです。パーソナルトレーナーを続けていけばいくほど、日々痛感させられます。運動の専門家、動きを観る+直すプロフェッショナルとして、皆様の身体の悩みを解決するお手伝いをさせていただいております。最近特に実感してます。世間のトレーニングのイメージはキツイ。