ブルースターメール問い合わせ、体験フォームをご利用ください。美的コラム当スタジオでは今月より月数回、骨盤にフォーカスしたヨガクラスを開講することになりました。どんなヨガでも左右均等に体を使うので骨盤調整に最適なのですが、骨盤にフォーカスしたヨガでは皆さまに骨盤に意識を向けてもらい、違いを実感していただきたく思っております。レッスンだけ頑張っても日常意識していないと意味がありません。●筋力の低下これらはある程度日常で注意していきたいところではありますが、筋力がなければいくら骨盤を整えてもまた歪みやすいのです。骨盤が前に傾いた前傾状態で生活していることで腰痛になってしまうのです。腰椎周りの筋肉がガチガチになってしまった状態。ヨガの後屈のポーズでこのまま反ってしまうと腰痛を悪化させます。後屈は背中を長く伸ばして反るものであるのに、骨盤が前傾していることで腰で反ってしまうのです。腹筋が弱いのも大きな原因です。腹直筋が使えていない、筋力がない。内臓下垂にもなるのでぽっこりお腹状態...まずは腹筋を鍛えること。●座って足裏を合わせ前屈、またはチャイルドポーズなどで腰のストレッチ●ワイドスクワット→足を閉じたスクワットなどで改善も出来ます。その他は、骨盤クラスで是非学んでみてください。コメントをキャンセルメールアドレスが公開されることはありません。*ウェブサイト上に表示された文字を入力してください。technology.。