健康ハウツーブログMENUお問い合わせ日々の生活で健康に関した事や気になることをブログでまとめています。2016/02/14口や喉の乾燥により風邪を引きやすくなってしまいます。乾燥へのケアをして風邪をひかないようにしましょう。スポンサーリンクこんな記事もよく読まれています心臓が痛い症状とつるような痛みから考えられる原因とは?たまに心臓が痛いようなつるような症状を感じたことはありません...たまに心臓が痛い症状の正体は?考えられる原因についてたまに心臓が痛いと感じたことはありますか?人は胸のあたりが痛...胃が痛い時の食事はどのようなものがいい?胃が痛む時の食事は中々難しいものです。朝起きると痛む原因とは?寝起きに心臓の動悸や心臓が痛い症状など、感じると非常に不安に...目の奥が痛い!吐き気もするけど症状の原因は?目の奥が痛いほどの頭痛に悩まされたり、吐き気の症状が出たりし...インフルエンザで目の奥が痛い?これって急性鼻腔炎?副鼻腔炎は、蓄膿症ともよばれます。一晩寝れば腰の...花粉症による目のかゆみは子供にも!症状を見逃さないために花粉症の症状は、今まで花粉症でなかった人もなりますし、子供で...目の奥が痛い原因とは?眩しいのはドライアイが原因?目の奥が痛いと感じたり、眩しいと感じることが多い時は、目の異...花粉症の原因であるスギ植林は伐採できない?その理由は?近年、日本国内では人口の約10%から20%が、花粉症にかかっ...もやもや病とは?症状についてもやもや病をご存知でしょうか?症状としては脳底部に異常血管網...肩甲骨や鎖骨が痛いのはただの関節炎?突然鎖骨や肩甲骨に痛みを感じたということがあったら要注意。痛みの原因はどんなものがある?鎖骨あたりにはたくさんの筋肉などがあります。そのため、外科的...鎖骨の下が痛い原因は胸郭出口症候群?どんな病気?なんだか鎖骨の下が痛むという方。肩こりなどが原因で鎖骨の下が...尿が臭いのは病気のサイン?甘い匂いは糖尿病かも糖尿病の初期症状として、尿に糖が混じる症状があります。それ...歯の矯正の金額はどのくらい?20代でも大丈夫?最近になり20代以降の大人で歯の矯正をする方が増えています。口の乾燥を防いで風邪の予防をする基本的な感染症対策に加えて、もうひとつご提案したいのが「お口の中を潤す」こと。じつは、唾液には雑菌の繁殖を抑えウイルスなどを付着しにくくさせる、いわばお口のガードマン的な役割があるんです。今回は歯科医に教えていただいた「唾液を分泌させて、お口の中をウルウルにする方法」をご紹介します。それもそのはず、唾液とメンタルは密接に関わっているからです。私たちの体は、緊張や高揚、ストレスを感じているとき、交感神経が優位な状態になっています。すると唾液の分泌が抑制され、乾きやすくなります。逆に副交感神経が優位なリラックスモードのときは、唾液が分泌されやすい状態になります。歯科医によると「マウスウォッシュ」の使いすぎも、唾液減少のひとつの原因になることがあるそう。コラム口が乾燥しやすいのは口呼吸が原因?チェックしてみようあなたは大丈夫?口呼吸チェックリスト前述のとおり、口呼吸していると自覚している人は少ないです。言って、人に見といて!と言うのも少し恥ずかしいですのでセルフチェックしてみてください。お子さんの状況をチェックしてみてあげてください。口呼吸が癖になっていても、そのことに気がついていない場合が多いことが問題です。ご質問の方は、冬は口の中がよく乾くのが気になるそうですが、その原因として口で呼吸をする習慣が影響していると思われます。口呼吸を本来の鼻呼吸に戻せば風邪やインフルエンザにかかりにくくなります。口呼吸を直す方法は二つあります。一つは、口にテープを貼って寝る方法です。市販の医療用の10~12ミリ幅の紙テープを5センチ程度に切り、口に縦方向に貼ります。ドラッグストアなどでは、寝るときに口に貼る専用のテープもあります。一つは「あいうべ体操」と私が名付けた、口と舌の運動です。「あー」「いー」「うー」と口を動かし、最後に「べー」と、舌を下方に大きく突き出します。これらの方法によって、口呼吸は直り、本来の鼻呼吸に戻ることができます。口呼吸の習慣はアトピー性皮膚炎をはじめ、さまざまな病気の発症の要因となっています。口呼吸を直してください。空気が乾燥している環境で呼吸をしていては、喉が乾燥する一方です。寝ている間が最も風邪の感染リスクが高い時間帯であることは前述の通り。寝室の加湿に気を使いましょう。エアコンや加湿器はあまりオススメできません。うまく調整しなければ、風邪の予防以上に家や家具を傷めるリスクの方が高まります。日々節電が叫ばれる中、毎日運転するのは現実的ではありませんよね。そこで、濡れタオルを一枚干しておくだけでも十分に効果は得られます。効果が小さいと感じたなら「タオルの枚数を増やす」「フェイスタオルではなくバスタオルを使う」などの工夫をしてみましょう。霧吹きで直接空気中に水分を撒くという方法も効果的です。これはあまり効果が継続しないので、こまめに繰り返す必要があります。ストーブなどの上にやかん・鍋などを乗せられるなら、常に乗せておきましょう。コンロの火力とは違い、グツグツに沸騰することはありません。水分はじわじわと蒸発していくので、空焚きにならないよう時々水を足してください。老けて見られることも?風邪のひき始めはいつも喉が痛くなるという方も多いのではないでしょうか?その理由は、喉が乾燥していると乾燥した喉の粘膜に雑菌やウイルスが付着しやすくなって、喉から炎症などのトラブルが起きるからです。その後、症状が進むことで熱や咳が出たり、風邪やインフルエンザの症状が出てくるようになります。風邪予防のために加湿器を使いましょうと言われるのはこういった理由があるからです。喉の乾燥で女性が老けて見える!?喉の乾燥について見逃せないのが「喉が乾燥している女性は老けて見える」ということです。女性の見た目年齢はシワやシミがあるかどうかで大きく左右されるのですが、もう一つ重要なポイントがあります。女性は年齢が重ねるにつれて声が低く太くなっていくため、喉が乾燥した時のガラガラ声は見た目年齢の印象を左右してしまうのです。空気の乾燥だけでなく職業柄よく話すなど喉を酷使していると、徐々に声が低くなって老けた印象を与えてしまうので喉を乾燥から守るケアはとても大切です。Post心臓が痛い症状とつるような痛みから考えられる原因とは?たまに心臓が痛いようなつるような症状を感じたことはありません...たまに心臓が痛い症状の正体は?考えられる原因についてたまに心臓が痛いと感じたことはありますか?人は胸のあたりが痛...胃が痛い時の食事はどのようなものがいい?胃が痛む時の食事は中々難しいものです。RSS風邪を予防するために口や喉の乾燥を予防する日々の生活で健康に関した事や気になることをブログでまとめています。Reserved.ページ上部へ。