chiba)電車の中ではスマホ、オフィスではパソコン、と一日中前かがみの姿勢でいませんか?前かがみの姿勢でいつづけると、過度な緊張状態になり猫背になりやすくなってしまいます。平均5キロ以上もある重たい頭を支えている首は、そんな姿勢だとなおさら肩凝りや腰痛に影響してくるのです。座り癖、立ち癖などによって、頭蓋骨がずれておこる頭痛に効果的。1日の疲れた首、肩、目の疲れも取り除いてしまいましょう。靴下イボイボボールを2個いれて縛る。・楽な格好に着替え、首のうしろに敷いて5分横になる。これだけでストレートネックの防止、首や肩や目の疲れもとり、二重顎やフェイスラインのたるみ防止にもなります。・寝転がるときは全身の力を抜いてリラックス、深い呼吸で一日のいらないものをぜーんぶ手放すイメージで。首は邪気が入りやすいと言われています。そんな首を浄化させるために、小さな布巾着の中に、アロマオイルをたらした塩をひとつまみ、和紙に包んで靴下の中に一緒にいれるといいですよ。ラベンダーなどリラックスできるハーブを、靴下の中に入れるのもおすすめです。ナチュラルな香りでリラックス効果も上がります。首付近にあるツボ首と頭の境目にある風池と天柱のツボは肩こり、首こり解消、顔の血行促進の他にも様々な効果があります。風池は風邪の諸症状緩和、目の疲れに、天柱は頭痛、顔のむくみとりにも効果があります。靴下を履いた美ネックコロコロボールを首の裏に敷いて5分寝転がって、目を閉じて深呼吸。これだけの毎日習慣が一日の疲れをリフレッシュ&リセットしてくれますよ。2018.12.16(sun)暮らしに寄り添うおいしいみかん。肩こり解消にもつながる』2018.11.20粉が吹くカサカサお肌に別れを『口周りのスキンケア方法』2016.12.29編集部おすすめ『週に1度の作り置きレシピ「トマト」の常備菜その1』2018.05.01すりおろして混ぜるだけ!『人参ドレッシング』2018.09.03日本の暮らしの言葉『昔の暦、月齢ごとの月の名前』〜長月の暮らし〜2017.05.21作り置き常備菜シリーズ『フライパンで作る鯵のガーリック揚げ』とアレンジレシピ2019.02.03一年の始まりだった『立春』。reserved.会員登録はこちら。