簡単で美味しいから続けられる「身体と心に優しいレシピ」と、子どもの食育に関する情報を発信しています。忙しくても、手作りのお料理で家族の健康と笑顔を守りたいというママの願いを叶えます。子どもが健康的な食べ物を選ぶようになる「声掛け」のポイントは。子どもさんが自ら健康的な食べ物を選んでくれるようになったら、うれしいですよね。なってもらうために、どのような声かけをしたら良いのか。そのポイントについて書かれた研究があったので、ご紹介しています。続きを読む子どもさんが自ら健康的な食べ物を選んでくれるようになったら、うれしいですよね。なってもらうために、どのような声かけをしたら良いのか。そのポイントについて書かれた研究があったので、ご紹介しています。なんと、そのポイントを守った声掛けをした場合、1か月後に、その食品を食べる量が2倍になったそうです。↓詳しくは、食育ラボのコラムでご覧ください。子どもが健康的な食べ物を選ぶようになる「声掛け」のポイントは。LINEで更新情報が届きます。*:--☆--:*:--☆--:*:--☆--:*:--☆--:忙しいママが、楽で美味しく、家族が健康になれる食卓を実現するための、レシピやヒントを配信するメルマガを始めました。クリックで登録フォームへ。無料メルマガに登録する゚・*:.。.:*・゚゚・*:.。レシピ本、好評発売中です。小松菜は、とっても栄養豊富な緑黄色野菜。続きを読む日本人に不足しがちな食物繊維・カルシウム・鉄分が、手軽に美味しく摂れるレシピ!小松菜とえのきの塩昆布納豆和え小松菜は、とっても栄養豊富な緑黄色野菜。βカロテンは、ほうれん草にやや劣るもののたくさん含まれていますし、カルシウム・鉄分についてはほうれん草より多いです。ほうれん草よりアクが少なく、食べやすいのもうれしいですね^^納豆は、食物繊維やたんぱく質のほか、代謝を助けるビタミンB群やカルシウム・鉄分などのミネラルも含まれます。いうわけで、このレシピは栄養がたっぷり詰まっています^^作るのもとっても簡単で時短です。↓くわしいレシピはこちらです。食物繊維・Ca・鉄分摂取!小松菜とえのきの塩昆布納豆和え日本人に不足しがちな食物繊維・カルシウム、鉄分が美味しく摂れるレシピです。時短で出来て、簡単です。塩昆布と納豆の旨みで、小松菜が美味しく食べられます。このレシピをNadiaで見る成長期の子どもさんにも、メタボが気になるパパ、骨粗しょう症や貧血が気になるママにもうれしいレシピ。よかったらお試しくださいね。LINEで更新情報が届きます。*:--☆--:*:--☆--:*:--☆--:*:--☆--:忙しいママが、楽で美味しく、家族が健康になれる食卓を実現するための、レシピやヒントを配信するメルマガを始めました。クリックで登録フォームへ。無料メルマガに登録する゚・*:.。.:*・゚゚・*:.。レシピ本、好評発売中です。オイスターソースのしみ込んだわかめが、主役級のおいしさです。いつも、酢の物やサラダになっているわかめ。炒めても、とっても美味しく食べられるんです。続きを読むわかめは炒めてもおいしい!オイスターソースのしみ込んだわかめが、主役級のおいしさです。厚揚げとわかめのオイスター炒めいつも、酢の物やサラダになっているわかめ。炒めても、とっても美味しく食べられるんです。このレシピは、お肉は不使用なんですが、厚揚げでボリュームあり!オイスターソースやきのこの旨みがわかめにしみ込み、満足感のある一品です。炒めるだけで出来、ダイエット中の人にもおすすめです。↓くわしいレシピはこちらです。玲子ダイエットにも!厚揚げとわかめのオイスター炒め食物繊維たっぷり、カロリー控えめですが、厚揚げでボリュームもたっぷり。炒めるだけで出来る、ヘルシーな一品。オイスターソースの旨みがしみこんだわかめがとっても美味しいです。このレシピをNadiaで見る今回使用したわかめは、井上海産物店さんの塩蔵わかめです。以前、とろろ昆布の時にもご紹介したお店です。井上海産物店(有限会社井上商店)LINEで更新情報が届きます。*:--☆--:*:--☆--:*:--☆--:*:--☆--:忙しいママが、楽で美味しく、家族が健康になれる食卓を実現するための、レシピやヒントを配信するメルマガを始めました。クリックで登録フォームへ。無料メルマガに登録する゚・*:.。.:*・゚゚・*:.。レシピ本、好評発売中です。balancekitchenTweetシャカシャカクッキー!パラチニットで簡単。娘と、娘の友達へのプレゼントに。クッキーを作りました。見た目はなかなか良かったんですが、シャカシャカいわなかった。リベンジしたいと思います。ちなみに、あめの部分(透明の部分)は、パラチニットを初めて使ってみました。続きを読む娘と、娘の友達へのプレゼントに。クッキーを作りました。見た目はなかなか良かったんですが、シャカシャカいわなかった。リベンジしたいと思います。ちなみに、あめの部分(透明の部分)は、パラチニットを初めて使ってみました。500g以前は、市販の飴を砕いて作ってたので大変だったのですが、パラチニットを使ったらすごく楽でした。LINEで更新情報が届きます。*:--☆--:*:--☆--:*:--☆--:*:--☆--:忙しいママが、楽で美味しく、家族が健康になれる食卓を実現するための、レシピやヒントを配信するメルマガを始めました。クリックで登録フォームへ。無料メルマガに登録する゚・*:.。.:*・゚゚・*:.。レシピ本、好評発売中です。balancekitchenTweet待ち時間なくすぐ食べられる!子ども喜ぶ!フルーツボンボン。待ち時間がなく、作ってすぐ食べられるレシピです。ラップを茶巾状にして輪ゴムで止めます。続きを読む見た目がかわいく、子どもが喜ぶフルーツボンボン!待ち時間がなく、作ってすぐ食べられるレシピです。フルーツボンボン作り方はとっても簡単!容器にラップをしいて、フルーツと寒天液を入れ・・・・・ラップを茶巾状にして輪ゴムで止めます。氷水に漬けておくと、寒天なのですぐ固まります!↓くわしいレシピはこちらから。待ち時間なくすぐ食べられる!子ども喜ぶ!フルーツボンボン。寒天で作り、氷水に入れて固めるので、待ち時間がなく、すぐ食べられるフルーツボンボンゼリーです。見た目がかわいく、作るのも簡単なので、子どもさんと一緒に作るのもおすすめです。このレシピをNadiaで見る作ってすぐ食べられるので、子どもたちが「まだ~?!」と言うこともありません^^ぜひ作ってみてくださいね。LINEで更新情報が届きます。*:--☆--:*:--☆--:*:--☆--:*:--☆--:忙しいママが、楽で美味しく、家族が健康になれる食卓を実現するための、レシピやヒントを配信するメルマガを始めました。クリックで登録フォームへ。無料メルマガに登録する゚・*:.。.:*・゚゚・*:.。レシピ本、好評発売中です。キッズ食育トレーナー・6歳の女の子のママ。家庭のキッチンで出来る予防医学をテーマに、家族や子どもの健康を願うママのため、役立つレシピや情報を発信します。ライブドアブログこのページのトップヘ。