・ハタヨガ・リラックスヨガ「誰かと比べない。ヨガは自分を幸せにするためのもの。」ヨガと出会う前、実は摂食障害やうつ病など心身が不調な時期がありました。その頃を振り返ると、自分の心や身体の声が聴こえていなかったり、聴こえても聴こえないふりで無視していたのかなと思います。言えば頑張り屋さん、無理をさせ過ぎていたなとも思います。ヨガを学んでいくうちに、身体の声や心の声がクリアになっていき、それを聴いてあげる(=受け入れる、受け止めてあげる)を行っていくうちに不調は解消されて、今ではヨガをお伝えしていくことに喜びを感じながら活動しています。ヨガの教科書ヨガスートラでアサナ(ポーズ)についてこう説かれています。「アサナは快適で安定したものでなければならない。」ポーズをとっている中で呼吸はスムーズにできているか?身体のどこかに痛みや違和感はないか?気持ちは穏やかで安らげているか?クラスの中では、ポーズをとるということを通じてご自身の内側に向き合う時間を過ごしていただけたらなと思っています。身体の柔軟性やポーズの美しさを比べるのではなくて、「気持ちよさ」を一緒に見つけていきましょう。全米ヨガアライアンス認定ヨガインストラクター(RYT200)現在、他のスタジオでもレッスンを担当しながら日々勉強しています。パソコン、スマートフォン、ケータイからご利用できます。