比較的早く仕事が終わったので、ちょっと長めに走って帰ろうか、なんて考えながらパソコンをシャットダウンしたところ...。眉山の下りが効いたみたいで、前腿に結構な筋肉痛。3キロ強の下りでしたが、それでも有効だということが分かりました。現在の帰宅ランコースや、緑道のロング走コースの短い坂でも上手く使えば脚づくりになりそう。ロング帰宅ラン昨日は会社出る時点で22時過ぎてたので、帰宅ランは無し。全ては、今日のロング走のため...。満を持して、ロング走をするための午前半休をとった。ロング走大作戦プロフィールid:tsuyoji0325フルマラソン3時間11分の小太りランナーです。帰宅ラン中心のトレーニングでサブスリーを目指します。ブログを報告するスターをつけました引用をストックしましたストック一覧を見る閉じる引用するにはまずログインしてくださいログイン閉じる引用をストックできませんでした。再度お試しください閉じる限定公開記事のため引用できません。