そこで、まず始めに足裏が痛い原因が分からなかったので、まずは整形外科に行って診察することにしました。レントゲンなどを撮り、一応一通りみてもらったのですが、特に異常はないとのことでした。足裏を酷使したことによる痛みではないかと言われました。足裏に負担をかけないようにしていれば、自然に治ると言われました。このとき、これといった病名は言われませんでした。お医者さんに、足裏に負担をかけないようにしなさいといわれたので、そのようにしようと思いました。自分は今まで、整形外科のお世話になることはあまりありませんでした。このような症状のときは整形外科にお世話になるべきと思いました。一応、整形外科のお医者さんからも問題はないといわれたので納得したし、心が落ち着きました。いう点では、一度は診察してもらうのがよいです。いろいろな点で、今回の経験を通じて整形外科の勉強になりました。対処2/ネットで調べるお医者さんには、詳しい病名は言われませんでした。この症状、足裏がピリッとする痛みは、何らかの病名はあるだろうと思いネットで調べてみることにしました。自分の症状をキーワードにして、いろいろとネットで調べてみました。したら気になる病状を見つけました。それは「足底筋膜炎」という病名でした。足底筋膜炎とは足底筋膜炎(そくていきんまくえん)とは、足裏には丈夫な筋膜(きんまく)があります。これは二足歩行を円滑にするための筋膜です。指先からかかとまで筋膜が張っています。この筋膜は普段の生活では、丈夫な筋膜なので炎症は起こりません。足裏を酷使すると、この筋膜が炎症を起こして痛みを発症するそうです。自分はまさにこれだと思いました。自分の症状からして、まず足底筋膜炎で間違いないと思いました。足底筋膜炎をもっと深く知りたい方は、「足底筋膜炎」でググってみてください。いろいろな情報が載っているので知識が深まります。自分の足底筋膜炎の症状ネットで調べるかぎりでは、一般的な足底筋膜炎の症状はかかとが痛くなるそうです。自分の場合は、足底筋膜の土踏まずあたりをひどく痛めてしまったらしく、この辺がすごく痛みました。足裏を地面につけると、土踏まずあたりに微弱な電気を流したようなピリッとくる神経的な痛みが走るようになりました。自分は足底筋膜を痛めたと思ったし、明らかに足底筋膜の炎症だと自分は思いました。自分が足底筋膜炎を発症した原因には、思い当たるふしがあります。思い当たるのが、結構、急な低山ハイキングをしたときに普通のシューズでハイキング、山登りをしたことでした。このとき、山を下るときに1時間半くらい、急な下山ルートを普通のシューズで踏ん張りながら下山しました。足を踏ん張ったので足がとても痛かったです。一週間くらい筋肉痛がありました。これから1ヶ月ぐらいしてから、足裏にピリッとくる痛みが出るようになってしまいました。スポンサーリンク足裏をなめていました足底筋膜炎になるまで自分は足裏をなめていました。これといったケアなどはしていませんでした。健康のために家の周りをジョギングするときも、普通の薄いクッションのソールでジョギングをしていました。低山ハイキングも月1回くらいするのですが、そのときも普通のシューズでしていました。倉庫内でアルバイトをしているのですが、これもソールの硬い安全靴を履いているのですが特に何もしていませんでした。足裏は今まで何事もなかったので、特に足裏のケアをしていませんでした。・デザインがシンプルで使いやすい一般シューズ用のおすすめインソール対処3/足裏に負担をかけないようにする整形外科のお医者さんに「足裏に負担をかけないように」といわれたのと、自分でネットで調べて足裏が痛い原因は足底筋膜炎でほぼ間違いないと断定しました。足底筋膜炎を治す方法も自然治癒で足裏に負担をかけないこととなっていたのでそのようにすることにしました。スポンサーリンク対処4/今までの考えを変える今まで足裏を痛めたことがなかったので足裏をケアしようという意識はありませんでした。今回の足裏の痛みを発症して考えを変えました。これからは、なるべく足裏に負担のかからない生活をしようと思いました。始めにしたのがトレッキングシューズの購入でした。今まで、スポーツシューズでハイキングをしていたのですが、ちゃんとトレッキングシューズを履いてハイキングをするようにしました。次に、家の周りのジョギングは、スポーツシューズに厚めのクッションのソールを靴に入れてジョギングするようにしました。倉庫の作業でも安全靴に厚いソールを入れて作業するようにしました。足裏にサロンパスを貼り炎症を抑えるようにもしてみました。トレッキングシューズを購入したり、厚めのソールを靴に入れて足裏に負担のかからないようにするようにしました。この辺りは考え方を変えました。自分の病状の変化と対策を時系列で簡単にまとめてみました。地面に足をつけると、足裏に微弱な電気が走ったような痛みが出るようになった。・整形外科に行き、足裏を診察してもらう。診察では問題ないといわれ「足裏に負担をかけないように」といわれた・ネットで病状を調べる。・足裏に負担のかからない生活をした。私の事例では、ハイキングの急坂の下山によって足裏を痛めてしまいました。ほかの人の事例では、陸上部に所属していて毎日のトレーニングで足裏を酷使して足底筋膜炎になってしまったというのもありました。いろいろなケースにより足底筋膜炎になってしまうようです。-PR-なかなか治らないこの経験を通じて感じたことは、一度、足裏の筋膜を痛めてしまうと、なかなかすぐには治らないということです。残念ですが、足裏の筋膜を痛めてしまうと完治するまでには、長い時間がかかります。足底筋膜炎になってしまった場合は、足裏に負担のかからない生活をするようにして、治るまで気長に待つしかありません。足底筋膜炎の場合、時間はかかりますが自然治癒で治ります。個人差があるようで、一般的には早くて3ヶ月、長いと3年くらいだそうです。ちなみに自分の場合は、完治するまで1年かかりました。スポンサーリンク今、足裏が痛い人へ私と同じような足底筋膜炎の症状で足裏が痛い人は、今は痛くて切ないですが自然治癒で治ります!時間はかかりますが、足裏に負担のかからない生活をしていれば治ります。これが僕からのアドバイスです。(^_^)この記事は、僕と同じように足裏が痛くて辛い人のために書きました。参考になればと思います。まとめ自分は以前に足裏を酷使して、足底筋膜炎になってしまいました。そのときは足裏に神経的な痛みがでるので切なくなりました。足底筋膜炎と分かってからは、足裏に負担のかからない生活を心がけるようにしました。トレッキングシューズを購入したり、厚めのソールを購入してシューズに入れ、足裏をいたわるようにしました。することにより徐々に足裏の痛みがよくなりました。自分の場合は1年くらいかかって、やっと足裏の痛みが完全に消えました。この記事が、足裏がピリッと痛くて困っている人の参考になればと思います。●最後まで読んでいただきありがとうございました。おしまいこちらのボタンを押すと、足底筋膜炎をまとめた目次ページに飛びます。自分の足底筋膜炎の体験をまとめました。一読をオススメします。体の不調関連の人気記事です。職場の人がウイルス性の顔面麻痺になりました。見ていてかわいそうでした。そこで今回は、そのことをレポートしたいと思います。(足底筋膜炎の目次)自分は以前、足底筋膜炎になり1年かかって完治しました。その体験をいろいろ書きました。このページは足底筋膜炎の記事を時系列にまとめた目次ページです。【足底筋膜炎】シケポンです。足裏の謎の痛みとひざ下の凝りほぐし、そして整形外科の受診についてお話します。肩こりの痛みを解消する月並みの改善方法どうも、シケポンです。先日、ひどい肩こりに悩まされた。痛みが引かず困りました。試してみて最近、やっと肩の痛みがだいぶ消えてきました。そこで、月並みな肩こりの改善方法についてまとめてみます。(カルシウム不足)みなさん、足首やひざに突然の激痛が走ったことはありませんか?そしてその原因がよく分からない。今回はそんな謎の足の痛みについて考えたいと思います。【足底筋膜炎】シケポンです。今回は足裏の痛みと医師のアドバイス、そして病名の特定と治療経過についてお話します。シケポンRR50代の独身男性。男一人暮らし、独身生活をしている中で合理的と感じたことを取り上げるブログ。一人暮らしの生活課題を中心に書いているブログ。そのほか、一人暮らしで一番やりたくない家事や一人暮らしで気になる健康などを取り上げているブログ。天は自ら助くる者を助くコメント欄まろやかWEB拍手にて寄せられたコメントの返信を別サイトにてまとめています。(154)ブログランキングブログランキングに参加しています。シケポンRR50代の独身男性。男一人暮らし、独身生活をしている中で合理的と感じたことを取り上げるブログ。一人暮らしの生活課題を中心に書いているブログ。そのほか、一人暮らしで一番やりたくない家事や一人暮らしで気になる健康などを取り上げているブログ。天は自ら助くる者を助くコメント欄まろやかWEB拍手にて寄せられたコメントの返信を別サイトにてまとめています。(154)ブログランキングブログランキングに参加しています。