正解はいつも「楽」なほう。苦しいほうに固執するから、うまくいかない。|「人生のヒント」あなたの転機になるブログ人生のヒントあなたの転機になるブログ幸せのヒント正解はいつも「楽」なほう。苦しいほうに固執するから、うまくいかない。最近やたらと「ダイエット中の人」によくお会いする。言ってしまうと失礼なのかもしれないのですが、そうおっしゃられる方のほとんどが、正直「成果が出ているとはいえない」と感じられる体型の方が多い。いう方に、「ダイエットって具体的に何をされているんですか?」と聞いてみる。「食べる量を減らしています」この回答を聞いて、僕はいつもこう思います。昔の僕も、同じ過ちをしていた。あなたもブサイク思考に陥っていませんか?昔の僕も、同じ過ちをしていた。ダイエットというと、みんなすぐに「有酸素運動」や「食事制限」を考えがちなのですが、実はこれ、ものすごく効率が悪いやり方です。有酸素運動は、今その場のカロリーを消費することにしか役立たないし、食事制限は筋肉量が減るので、それはつまり基礎代謝(何もしてなくても勝手に消費するカロリー量)が減ることにつながり、むしろダイエット的に逆効果になることもあります。結局、ダイエットの王道は、筋トレをすることです。それによって、筋肉を増やすこと。することで、基礎代謝を上げること。すれば、何もしなくても勝手に消費されるカロリー量が増えるので、無駄な贅肉なんてどんどん減っていく。ちなみに僕の場合は、ひょんなことからパーソナルジムに通い始めたら、7kg落ちました。62kgだった体重が、今55kgまで落ちました。いっても、鬼のような猛特訓をしたわけじゃないですよ。パーソナルジムに週1で通って60分の指導を受けているだけです。痩せやすい体質だったわけでもないです。食べるとすぐに太るほうでした。インドアな性格だったので、運動なんて20年ぶりでした。鬼のような食事制限をしたわけでもないです。最近は、以前より食べる量が増えています。筋トレしてると体が肉を欲するようになるんですよね。最近お肉ばっかり食べてます。それで、この結果です。パーソナルジムで「筋肉の専門家に」「正しい筋トレのやり方の指導を受けながら」「筋トレをしただけ」で、こんなに劇的な効果が出るのです。正解はいつも、楽な道この体験を通して気付いたことがあります。それは、「正解はいつも楽なほうだ」です。ダイエットに限らず何事も、正解はたいてい、楽なほうなんんですよ。僕なんか週1で筋トレしただけで、あとは食事制限なんてしてないし、苦しいマラソンもしてない。何もしていないに近い。それで、これだけの成果が出ています。冒頭に紹介した相談者の方々は、毎日60分ランニングをして、食べたいものを我慢して、そこまで苦労して、まったく成果が出ていない。中太り、ぽっちゃり体型、少なくともけして細身ではない。楽な道を進んでる人のほうが成果が出ていて、苦しい道で頑張ってる人のほうが成果が出ない。人生って不思議ですね。このことって、ダイエットに限らず、何事もそうなんじゃないかなと思います。仕事や商売がうまくいかない人は、だいたい苦しいやり方に固執していることが多い。社会の常識とか、世間体とか、そういうどうでもいいことに影響を受け、本当はどちらでもいいような何かに対して「これを頑張らなければいけない」と思い込んでいる。その逆に、仕事や商売がうまくいく人は、合理的に考えて必要なことを、ただちょろっとやるだけ。それだけで十分に成果は出る。不正解は、苦しいほう。これは、人生の全てにおいて言える万能の法則なのかもしれません。あなたもブサイク思考に陥っていませんか?最後に少し話は変わりますが、「ますますキレイになる人、どんどんブサイクになる人」という書籍の中で、こんな一文があります。モデルスクールで生徒を見ていて実感するのは、「真面目な子ほど伸びにくい」ということです。その真面目さが、キレイになれない根本的な原因です。真面目で頑張る人は、「努力しないとキレイになれない」と思い込んでいます。日本人は、努力を美徳として尊重してきた歴史がありますから、無理もないことかもしれませんね。そもそも努力という言葉には、どういう意味が込められているのでしょうか。辞書には「目標実現のため、心身を労してつとめること。骨を折ること」などと説明されています。「努力=自分自身にとって苦しいことをやること」というイメージです。苦しいことは当然長続きしません。すると、結果が出ず、自分を責めるようになります。「どうせ自分はダメなんだ......」と投げやりになり、結局ダイエットも成功せず、キレイにもなれず、自信喪失した自分が取り残されたまま。別の方法にチャレンジしても、同じことの繰り返しです。努力しようとし、挫折してしまう。して延々と続く〝ブサイクスパイラル〟に陥ってしまうのです。反対に、キレイになる人は実に軽々とキレイになっていきます。まわりからは「頑張っているね!」「すごいね!」などと言われますが、当の本人は、楽しいから続けているだけのこと。努力をしているという意識はほとんどないのです。実際にキレイになると自信がつき、さらに高いレベルを目指すようになります。人から「キレイになったね!」と褒められることによって、より一層美しくなっていくという〝美人スパイラル〟にも乗ることができます。努力をやめると、もう一ついいことがあります。精神的にゆとりが出るので、人の失敗も許せるようになり、人間関係も好転します。キレイになりたいなら、「苦しいことをしないとキレイになれない」という思い込みを今すぐ捨てましょう。挫折することが目に見えているのに、苦しい方法にしがみついているなんて、それこそ思考停止状態といえるのではないでしょうか。なく、あなたが心地いいと思う方法を探すべきです。心地いいということは、あなたの体と心に合っているということ。続けられるし、効果も出ます。ブサイクさんの思考回路にハマっていますよ。ブサイクさんは根が真面目なのだから、羽目を外しすぎてだらしなくなるリスクは低いのです。美しくなるには、努力や頑張りはむしろ邪魔。意識改革をすることが、美人への第一歩です。Kindle版この商品を含むブログを見るっというわけでなにごとも...・苦しいやり方に固執しない。・成果が出ないときは、さっさと他のやり方にきり変える。Unlimited!人生のほとんどの悩みは、本を読めば解決します!何か困ったことがあったら、すぐに本を読んで学ぶ。