健康増進をはかることが重視されていますが...でも、世の中の全ての人がシェイプアップをしなければいけないわけではありませんよね。本当に注目すべきなのは、体脂肪率なんです。体重は、標準範囲内という方も少なくありません。重さだけを見ると、筋肉よりも軽いのが脂肪です。見た目の体重が減少しただけというケースもあるのです。それでは、健康面にも不安がありますし、シェイプアップにもなっていません。中には、筋肉質な力士もいますよね。その場合は、体脂肪率が低く、肥満ではないので、あえてシェイプアップする必要はないわけです。健康になるためのシェイプアップでポイントとなるのは、体脂肪率なのです。余分な脂肪を燃焼させることを考えなければいけないんです。健康的なシェイプアップのためには体操は欠かせません。健康的なシェイプアップにつながります。健康維持では重要です。シェイプアップを共に取り組める友達がいるといいでしょう。