こと、詳しく調べました!血液の質も良くしましょう!全身の血流がよくなるような習慣が身に付」ても、流れる血液がドロドロでは意味がありません。血流がよくなるには、血液の質も重要です。ここでは、血液の質をよくするためにとんな食事を摂ればよいのかを紹介します。具体的に提示したいと思います。昼食・夕食に関しては、次の3カ月で取り入れるようにしていきます。程度)飲んで下1日の中で、自分で食べるものを調節しやすいのが朝食です。昼食、は仕事中だったり、夕食は付き合いだったりするので、なかなか自分で調整することができません。昼頃には空腹になるぐらい日本人は季節の野菜が不足している傾向にある!食事をとる際には、季節の野菜と果物をとるようにしましょう!季節の野菜は、新鮮なものを生でとります。味付けとしては、なるべくは良質の塩と油を使いましょう。センチくらいの皿に1杯摂るようにします。ここにチリメンジャコかシラスを振り掛けて下さい油を使うときに、一番ちょうどいいのはオリーブオイルです。オリーブオイルを使う時は、スーパーの売り場で上段に置いてある瓶の色が濃いものを選んで下さい。塩を使う際には、自然塩を使いましょう。これらの塩からは、ナトリウム・カリウム・カルシウム・マグネシウムなどの微量なミネラルがバランスよく摂れます。生の野菜を摂ると体が冷えると思っている人が多いかもしれません。自然塩は体を温めるので、中和されます。温野菜にして大切な酵素を壊さないようにしましよう。現代の日本人の食事では、自然とオメガ6系の油が過多にな0てしまうので、亜麻仁油やエゴマ油などのオメガ3系の油を摂って、バランスを整えて下さい。果物の中でおすすめ果物では、いちばんよいのがリンゴ、次にキーウイフルーツです。リンゴがある季節には朝に1個食べます。リンゴのない時期には、キーウイフルーツ2個か季節の果物を摂るのがおススメです。朝はコーヒーではなく、体を温める『プラックジンガー黒大豆香琲』か『プラックジンガー玄米香琲』(いすれもシガリオ製)を飲むことをお勧めします。残念ながら、コーヒーは体を冷やします。乳製品は体液を酸性にしてしまう。ヨーグルトやバナナを朝に摂る人は多いのではないでしようか。乳製品は体液を酸性化させるので止めて下さい。バナナは南国の果物なので体を冷やします。夏場に摂るようにして、、冬場は止めておきましょう。空腹の間を作るのも大切です!今まで朝食をガッツリ食べていたいた人かこれらを実践すると上記のようにすると、昼前にはとてもお腹が空くことでしょう。1日1回、お腹が空く時間を作ることが胃腸の状態をよくするのには重要です。・体が軽くなり、動きが素早くなります。・頭もすっきりします。・胃腸の動きも活発化します。薬が主役になってしまっている場合が多いのだそうです。...日常生活から薄毛対策!生活習慣の悪化から、薄毛になる悪循環を紹介します。生活習慣の乱れは薄毛になりやすい!って聞きますよね。心に余裕が出てきたら次に、体にも余裕が出て全身の血流がよくなる方法がウォーキングです。