感動感激!!走るのが嫌いな自分でもフルマラソンを完走できた!感動感激!!走るのが嫌いな自分でもフルマラソンを完走できた!元々は走るのが嫌いな人でも、きっかけさえ掴めば、走る事がとても楽しくなります。子供の頃から走る事に全く縁が無い方でも、走り切った達成感を味わう事で、心身共に充実して、健康的に生活していけます。慣れていまえば、走らずにはいられなくなるほどの、嬉しいやみつき感です。フルマラソンに挑戦する事を誰かに宣言する事で、腹をくくるここまで、フルマラソンを完走する為に、いろんな事を試してきました。自分なりに自信がついてきたのでは無いでしょうか。フルマラソンに挑戦する事を誰かに宣言してみませんか?これまで、マラソン練習を継続させるために、辛い事はそのままにして、楽しいことをセットした練習をする事で、楽しい事に意識を向かわせ、マラソンの辛さを軽減させて練習してきました。楽しくトレーニングする事は、良いイメージで長距離走を体得出来るので、良い結果が出ます。実際の大会では、辛い事が沢山あると思います。例外なく自分にも試練の時がやってきて、途中でリタイアするかもしれません。人間、臆病風が吹くと、どれほど頑張っていた事でも、挫折する事があります。ならない為に、宣言するのです。宣言する事を、コミットメントと言います。このコミットメントは、心理学的に良い効果を発揮するのです。人間の脳は、口に出したことを、実現しようとします。思う人もいるでしょが、本当なのです。宣言したことによって、脳が活性化され、宣言した通りになるように、自分の行動が成功するように変化していくのです。分かりやすく言うと、他人に宣言した手前、いい加減な事は出来ないぞと言う気持ちや、やってやるぞと言う意気込みが、成功を生み出すのです。例として、強い選手が「優勝します」と言って、本当に優勝するケースって結構あると思いますが、これもコミットメントですね。弱い選手が「優勝します」と言った場合でも、優勝する可能性が、飛躍的にアップするのです。これは、実力の有無が、優勝を導くのではなく、コミットメントしたことが、自分の逃げ道を無くし、目標に向かって進むしかない状況を作り出すので、良い結果を叩き出すことになるのです。ここまで来たら、絶対完走したいですよね。みんなの前で、フルマラソンに挑戦することを宣言しましょう。誰に宣言しても良いのですが、出来るだけ多くの人に宣言をきいてもらいましょう。宣言する言葉の選び方ですが、肯定的で、かつ具体的な言葉を使います。「フルマラソンを5時間で完走する!」などと宣言すると、5時間という数値が具体的なので、脳にインプットされやすく、成功率が上がるのです。否定的な言葉はNGです。「フルマラソンを6時間超えないように完走する」では、脳は、6時間を超える事をイメージした上で否定するので、逆効果になります。初挑戦の今回だけでなく、次回以降もコミットメントを利用すれば、完走タイムを上げていくことも可能です。一緒に走る仲間がいれば、仲間同士でコミットメントする事で、全体のモチベーションがあがり、より充実したマラソンとなるはずです。