2019年9月16日FacebookTwitterはてブPocketなめらかでみずみずしい綺麗な肌って、女性にとってはいつだって憧れですよね。肌がきれいだと、それだけで嬉しいし気分も上がります。「どうせもう何してもムダでしょ...」そんな事はないんです。肌の事を知って、自分にとって必要なもの・不必要なものがわかり、スキンケア方法や化粧品を変えたら肌の調子がよくなりました。あなたも自分なりのスキンケア方法や化粧品を見つけられたら、今よりもっと自分の肌を好きになれると思うんです。肌がきれいになれば、自分に自信がついて積極的になれるかも。このまま何もしなければ、理想からは遠ざかるばかり。と3層構造になっています。その中でもスキンケアのメインとなってくるのが、表皮と真皮です。この表皮と真皮を知るところから始めていきましょう。~乾燥や肌荒れのカギは表皮にあり!?~表皮は肌の最外層にあり、0.1~0.2mmほどの厚さしかありません。と4層になっています。表皮最外層の角層は、角質細胞がレンガ状に20層ほど積み重なり、水分を20~30%ほど含んでいます。角質細胞の間を、主にセラミドなどからなる細胞間脂質がピッタリと埋めています。水分の蒸発を防いだり、異物の侵入を防いだりといったバリアの役割を果たしているのです。これを、バリア機能と言います。このバリア機能が乱れると、うるおいが保てず肌が乾燥したり、外界からの刺激を受けやすくなって、肌荒れをおこす原因にもなります。この0.02mmの角層、どれほどの薄さかというと、なんとラップと同じくらいなんです。ラップってかなり薄いですよね。その薄い角層が、肌のうるおいを守ったり、異物の侵入から肌を守る重要な役割を果たしているのです。そのため、角層のうるおいを保つことが、美肌になるためには大事なんです。ラップという例えでもわかる通り、薄い膜なのでゴシゴシ擦ったり叩いたりしてはいけません。刺激になってしまいます。それに、擦りすぎは色素沈着をおこしますから、くれぐれもご注意ください。ここでは主に肌をつくる細胞が生まれたり、紫外線から肌を守るメラニン色素をつくり出すメラノサイトや、外的刺激から肌を守る免疫系の細胞が含まれています。~セラミドの保湿効果が抜群なのは、セラミドは水分をサンドイッチのように挟み込んで、しっかりキープできる性質があるからです。セラミドに挟み込まれた水分は、湿度が0%になっても蒸発せず、気温がマイナス20°Cまで下がっても凍らないと言われています。~カサカサ乾燥肌を卒業してしっとり肌へ~肌の生まれ変わり、ターンオーバーとはターンオーバーとは、表皮の一番下にある基底層から肌をつくる細胞が生まれ、それが有棘層⇒顆粒層へと形を変えながら次々と押し上げられていき、やがて角層で角質細胞や細胞間脂質となって、最後に垢として剥がれ落ちる一連の流れのことを言います。このターンオーバーは、約28日周期で行われます。ところが、加齢にともないターンオーバーは遅くなっていき、40代になると約40日かかると言われています。日焼けをして紫外線をあびると細胞が傷つき、その傷ついた細胞を取り除こうとターンオーバーが早まります。海に行ってうっかり日焼けしたあと、ぽろぽろ皮が剥ける経験を、1度くらいしたことがあるのではないでしょうか?日焼けをすると皮がむけるのはこのためなんですね。本来の周期より早くターンオーバーが行われるため、未熟な細胞が角層へ押し上げられます。なると、十分にバリア機能が働かず肌が敏感になってしまうのです。そのため、日焼け後は低刺激な化粧品でしっかり保湿してあげましょう。その他にも、ターンオーバーが乱れる原因はさまざま。乱れ、無理なダイエットなどなど。どれも一般的に健康にもよくないと言われていることばかり。いうことは、健康的な生活を心がければ、おのずと肌にとってもいいということになります。ターンオーバーは、遅くても早くても美肌のためにはよくありません。肌の水分が少ないと、本来剥がれるべき角質細胞が剥がれないとも言われているので、日々の保湿と健康的な生活を心がけましょう。~若々しさは真皮次第~真皮とは、表皮の基底層の下にある土台のようなもので、2mmほどの厚さがあります。コラーゲン、エラスチン、ヒアルロン酸で満たされています。真皮を構成する主要な細胞は、繊維芽細胞というものです。これがコラーゲンやエラスチン、ヒアルロン酸をつくったり、分解することで、真皮の状態を制御しています。これがコラーゲンやエラスチン、ヒアルロン酸をつくったり、分解することで、真皮の状態を制御しています。コラーゲンは、真皮の約70%を占め、皮膚に強度を与えています。エラスチンは、真皮の数%を占め、コラーゲンのところどころを繋ぎ支えています。ヒアルロン酸は、これらの隙間を埋めるゼリー状の物質で、真皮の構造を安定して保っているのです。豆知識ヒアルロン酸は、1gで6Lも水分を保持することが可能と言われていますまた、真皮では表皮と比較するとターンオーバーが遅く、数ヶ月から数年単位でも置き換われないほどと言われています。真皮は肌のハリや弾力に関わる部分なので、できる限りダメージを与えないように気をつけましょう。コラーゲンが減少したりダメージを受けると、弾力がなくなり肌を支えきれなくなります。すると、シワができたり、たるみが生じることに。紫外線は真皮にダメージを与えるので、日頃から日焼け止めをきちんと塗って、紫外線対策を怠らないようにしましょう。真皮への紫外線ダメージを防ぐためには、日焼け止めの「SPF」も大事だけど、「PA」にも注目しよう。SPFとは、肌が赤くなってヒリヒリする日焼けを防御する目安。UV-Bに対して効果を発揮する。SPF1で約15~20分と言われている。PAとは、真皮へのダメージを防御する目安。UV-Aに対して効果を発揮。「++++」が最高で、「極めて高い効果がある」という意味。最後に肌の基本知識、いかがでしたか?「○○細胞が~」とか出てきたので少し難しかったかもしれませんね。最後に大事なポイントをおさらいしたいと思います。細胞のこととかまるで触れてないですが、肌の基本を踏まえたポイントということで。角層はとても薄い、やさしく扱って角層のセラミドが、肌の守護神!バリア機能で、うるおいも守って、異物の侵入も防ぐ!保湿が大事。日焼け後は肌が敏感!低刺激なもので保湿しよう正常なターンオーバーが美肌を保つ!乱れないよう、日々の保湿と健康的な生活を真皮のダメージは、見た目年齢に直結!日々の紫外線対策で若々しさをキープ自己紹介すず通販化粧品が好きで、いろいろ試して自分のベストスキンケアを研究しています。30代を迎えてから肌のザラつき、くすみ、肌荒れまでするように。今まで使っていた化粧品が合わなくなったり、肌の変化を実感。「このままではいけない!」と試行錯誤の末ようやく安定しました。「10年先も鏡を見て落ち込むのではなく、ちょっといいかも☆と思える自分でいたい!そして、そんな人を増やしたい」そう思い今まで学んだことや実体験を活かして、肌のお手入れをしてこなかった、30代以降のスキンケア初心者の女性にむけて、肌の基本やおすすめの化粧品を発信していたいと思っています。読んでくださる人が、今より少しでも自分の肌を好きになれるお手伝いができたら嬉しいです。FacebookTwitterはてブPocketこの記事を書いた人すず通販化粧品が好きで、いろいろ試して自分のベストスキンケアを研究しています。肌のお手入れをしてこなかった、30代以降のスキンケア初心者の女性にむけて、肌の基本やおすすめの化粧品を発信していたいと思っています。*サイト次回のコメントで使用するためブラウザーに自分の名前、メールアドレス、サイトを保存する。徹底レビュードライヤーって、頻繁に買い替えるものでもないし、一度買ったら何年も使いますよね。何年も毎日使うものだから、極力髪へのダメージを抑えたい。~日々のスキンケアでやさしく取り除く~鼻の角栓って、意外と目立つ。毎日ちゃんとクレンジングも洗顔もしてるのに、なかなか取れない。~カサカサ乾燥肌を卒業してしっとり肌へ~肌が乾燥する乾燥するのに油っぽい時もある乾燥肌?脂性肌?自分の肌質がわからなくなった高価な美容液を使ってるのに、イマイチ効果を実感できないど...肌についてオバジC酵素洗顔バウダー使用感レビュー!「オバジの酵素洗顔パウダーって実際どうなの?」と思っている方、多いんじゃないでしょうか。おすすめ化粧品アーカイブ2019年10月2019年9月2019年8。