更新停止のお知らせ2019年6月30日(日)をもって更新を停止致します。詳しくはこちらをご確認ください。完成!ダイエット中に!節約中に!お母さんのおひとりランチに!とっても手軽で簡単でおいしい、低カロリー豚丼はいかがですか。ダイエット成分として注目のイソチオシアネートを含む生大根もトッピングして、よりヘルシーに仕上げました。+あっさりの組み合わせが最高ですよ。水:大さじ1酒:大さじ1だしの素:少々(小さじ1/4)砂糖:大さじ1/2しょうゆ:大さじ1/2ご飯:1膳分お好みで万能ネギや七味唐辛子など豚肉はもも肉がオススメです。もも肉137kcal、ロース197kcal(ともに75gあたり)と、もも肉の方が低カロリーです。お手軽!おろし豚丼の作り方STEP1:豚肉・ネギを炒める熱した鍋で豚肉を炒め、すぐに酒と水を加えます。豚肉に火が通ったら、薄切りにしたネギも加えさらに炒めます。酒と水と一緒に炒めることで、油なしでも鍋底に焦げ付きません。STE2:調味料を加える豚肉とネギに火が通ったら、だしの素、砂糖、しょうゆの順番に加え、焦がさないよう煮炒めます。STEP3:ご飯にのせる十分煮えたら、あつあつのご飯の上にのせ、大根おろしをのせます。完成!お好みで万能ネギや、紅ショウガ、七味唐辛子をトッピングしても美味しいですよ。誰でも楽しくすごすためのライフレシピサイトです。