紹介したエクササイズと冒頭の3つのポイントを意識するだけでも、普段の通勤よりも多くのエネルギー消費が見込める。快適により効果的に「通勤ジム」を実践したいなら、歩きやすいシューズとガムを取り入れてみよう。ストレスのないシューズを選ぶ男性用・女性用ともにビジネスシーンに対応した多彩なウォーキングシューズが出ている。履き替えずに「通勤ジム」が実践できる。ガムでカロリー消費も気分もアゲる最新研究によると、ガムを噛んで歩くことで、より多くのカロリー消費を期待できる。咀嚼による運動効果の向上もうれしいけれど、好きな味のガムを嚙んで歩けば気分もすっきり。「通勤ジム」のお供にガムを。グループらが行った最新の研究により、ウォーキングの際にガムを嚙むことで歩行速度が増加し、脂肪消費が13.6%増加、またカロリー消費も10.0%増加することが確認された。synchronization=CLS)が生じ、カラダにメリットをもたらすことが知られている。筋肉に送られる血流の増加や、静脈から還流する血流の増加に伴う心臓からの拍出量の増加などが挙げられるが、ガムを咀嚼することで歩行速度が増加した要因の一つとして、このCLSが促進された可能性が考えられるという。/早稲田大学スポーツ科学学術院准教授として身体活動による動脈硬化予防を主なテーマとしている。子供から高齢者を対象に研究を行っている。公式アカウントから最新情報をお届けします。6》でダッシュしよう2020.02.13FOOD食習慣を改める川柳13句。AllNEWCOLUMN談志の言葉は実は、筋トレの聖典だった!?|立川談慶の「腹割って話そう」(4)2020.02.28CONDITIONING髪の悩み深き『ターザン』編集部の3人が、《リアップX5プラス》を語る2020.02.27promotionTRAINING【関節の可動域を広げて、動きの自由度アップ】“動ける細マッチョ”になる「スパルタントレーニング」2020.02.27COLUMNお菓子1パックを3日かけて食べる。POLICY本サイトで紹介しているエクササイズや健康情報は、専門家への取材を行っておりますが、個別具体的な疾病や傷病に対応しておりません。紹介されているエクササイズなどを試される場合は、ご自身の体調に応じて、専門家や医療機関への相談をお勧めします。permission.『ターザン』の登録商標は、米国エドガー・ライス・バローズ社と(株)マガジンハウスとの契約によって使用されています。Co.,Ltd(Tokyo)。