誌に掲載されたデューク大学(米国)の研究によると、糖尿病前症の人の血糖コントロールにはジョギングのように激しい運動よりも、ウォーキング(ただし速いペース)のように中程度の激しさの運動のほうが効果的かもしれません。糖尿病の進行の度合いを調べる検査の結果。2%つまり、中程度の激しさの運動をたくさんするだけで、食事制限までする場合の80%近い効果が得られるというわけです。逆に、がんばって激しい運動をしても、あまり効果は出ません。中程度の激しさの運動のほうが効果が高い理由について、研究者は次のように説明しています:「高強度の運動は脂肪よりもグルコース(ブドウ糖)をよく燃焼させる傾向にあります。中強度の運動は逆に、グルコースよりも脂肪をよく燃焼させます。中強度の運動により筋肉中に存在する脂肪が燃焼したために、筋肉が(血中の)グルコースを利用しやすい状態になったのだと考えられます。