最大6時間のトレーニングを行っていました。学校、バイトをしていました。バイトの時もトレーニングと思い、10kgのパワージャケットを着て、アンクルウエイトをつけていました。遊ぶのは夜中でしたので、睡眠時間を削って何かをしていました。褒められることではありませんが、学校で寝てましたね。私の場合、このボリュームでも4年続いていました。このボリュームは本当に良いトレーニングだったかと言うのはまた別の話ですが、現在の知識を有していたならば、ここまでのボリュームでプログラムを組むことはしなかったでしょう。効率と言うものは当たり前に時短も考えなければいけません。そのような意味でも運動強度は少し上がりますがサーキットトレーニングスーパーセットトレーニングコンパウンドセットトレーニング(ジャイアントセットトレーニング)など複数の種目を1セットとして行う方法があります。コメントをキャンセルメールアドレスが公開されることはありません。時短トレーニング1プロフィールトレーナーの椎名です。このブログではトレーニングに関する事をテーマに書いていきます。ガチガチの専門用語が飛び交うサイトではなく、極力分かりやすく、ざっくり書きますので、ゆる〜い感じで閲覧してください。ペア、グループでも料金は変わりません。