筋トレと読書をこよなく愛する男のブログ筋トレと読書をこよなく愛する男のブログスマートフォン用の表示で見る筋トレと読書をこよなく愛する男のブログこんにちは。筋トレと読書をこよなく愛する男、名はプロティンです。筋トレの方法と本を読んで知識提供をしてます。false);本日の筋トレは、肩と上腕二頭筋でした。肩はアーノルドプレス、ショルダープレス、サイドレイズを行い、上腕二頭筋はアームカール、ハンマーカール、コンセントレーションカールを10回3セットやってから、あとは限界付近まで。オールアウトを意識してやってますが、次の日たいてい筋肉痛がやってきます。これは効いてる証拠なので嬉しいですが、筋肉痛なので痛いことに変わりはないのです(笑)しかし、この筋肉痛がきているというのが嬉しくて1日を楽しく乗り切れます(笑)筋トレ好きからしたら、やはり筋肉痛はすごく嬉しいものだと思います。最近はChampionのヘビーウェイトゲイナーを毎日飲んでるんですが、明らかに体重が増えていってます。すごいスピードです(笑)体を大きくしたい方はおすすめです。ウェイトアップできますよ。»プロフィールid:dreamrichこんにちは。筋トレと読書をこよなく愛する男、名はプロティンです。筋トレの方法と本を読んで知識提供をしてます。月別アーカイブ;はてなブログをはじめよう!dreamrichさんは、はてなブログを使っています。ブログを報告するスターをつけました引用をストックしましたストック一覧を見る閉じる引用するにはまずログインしてくださいログイン閉じる引用をストックできませんでした。再度お試しください閉じる限定公開記事のため引用できません。