心理学者アルバート・エリスの実体験アメリカにアルバート・エリスという名前の有名な心理学者がいました。ある日、この心理学者のセミナーに来ていた一人の女性が、自分の悩みを打ち明けました。その女性はアメリカ東海岸のニューヨークに住んでいます。心理学者アルバート・エリスの実体験2019-09-05私たちは罪悪感を感じる必要のないことにもかかわらず申し訳なく思ってしまうことがある私たちは、自分が悪くないにもかかわらず、相手に申し訳なく思ってしまうことがよくあります。これは日本人がすぐ「すみません」と言ってしまうのとはまた別の話です。相手の目線で物事を考えられる人ほど、相手の感情を想像してしまうため、自分が悪いの...私たちは罪悪感を感じる必要のないことにもかかわらず申し訳なく思ってしまうことがある2019-09-04衣類についた臭いを取るには「重曹」が一番効果あり相変わらずジメジメした暑い日が続いて、汗も止まらず洗濯物も乾きにくい状態ですが、いちばん気になるのはその衣類についた臭いです。こちらの記事(↓)では、衣類についた臭いを取る方法がいくつか紹介されています。1私が...衣類についた臭いを取るには「重曹」が一番効果あり2019-07-30新しく靴を買うときに注意するべき9のポイントいま新しい靴を買おうと考えているのですが、いつも店に行ってから適当に選んでいるので、今回はあらかじめ少し勉強してから買いに行こうと考えています。靴を選ぶときに注意するポイントはどんなところなのか、ネットでいろいろ調べてみたところ参考になり...新しく靴を買うときに注意するべき9のポイント2019-07-12「SNSから距離を置きたい」そんなときに試してみる6つのことSNSが私たちの生活や仕事に欠かせないものになった一方、最近はSNSからあえて距離を置こうとしている人もいます。ソーシャルメディアに出来る限り時間を使わずにすむにはどんな方法がいいのでしょうか。一般的に、忘れっぽいのは知性が足りない証拠であると思われている。「覚えていない」とか「思い出せない」ということは「頭が...細かいことを覚えている人は必ずしも頭がいいわけではない2019-03-22あまり時間を上手く使えていないと思ったときに気を付けていることを7つどれもオーソドックスなことばかりだけど、これらを意識するだけで生活や仕事にハリがでる。一日のプランをしっかり立てる。仕事の机に向かうのではなくて、これから何をするのか分かっている状態で始める。その日にやることの優先順位を決...あまり時間を上手く使えていないと思ったときに気を付けていることを7つ2019-02-24バイアウト計画中に解雇されるもライバル会社を立ち上げて成功したワイン販売会社社長の話ローワン・ゴームリーさんは南アフリカ共和国出身で、10代のときにワインに興味を持ち始めました。ワイン販売業に携わるのは30代後半になってからで、それまでの約20年間はファイナンスの仕事に従事していました。半世紀以上ハングリー精神を持ち続けるレストラン経営者シェルドン・ファイアマンさんは1960年代、ニューヨークのグリニッジ・ビレッジを歩いているとき、朝食を提供するオールナイトのカフェをオープンする、というアイデアを思い付きました。半世紀以上ハングリー精神を持ち続けるレストラン経営者2019-02-10ネガティブな考えをもたなくなるためにはポジティブな考えで頭をいっぱいにすることが一番ネガティブな考えを頭の中からなくしたい。これは多くの人たちが一度ならず抱いたことのある気持ちだと思います。残念ながらネガティブな考え・気持ちというものは、非常に強く残り続けて私たちを悩ませるものです。ここではその対策として、あえて...ネガティブな考えをもたなくなるためにはポジティブな考えで頭をいっぱいにすることが一番2019-01-21脚本家として成功するための10の秘訣トニー・ギルロイはハリウッドでもっとも売れっ子の脚本家の一人です。『ディアボロス/悪魔の扉』や『ボーン・アイデンティティー』に始まる「ボーン・シリーズ」など、彼の脚本によるヒット映画はたくさんあります。その効果や誤解について以前このブログで、「1日16時間断食」というダイエット法を紹介しました。1日24時間のうち16時間は何も食べず、残りの8時間に食事をする、というシンプルな方法です。その効果や誤解について2018-12-30自分から人間関係をギクシャクさせる人に出くわしたときにはどうすればいいのか?世の中にはすぐに摩擦(まさつ)を引き起こしてしまう困ったタイプの人がいます。その人自身が自分で人間関係を壊してしまうような言動をし、結果として周りと上手く行かなくなり、さらにそれを人のせいにする、という本当に面倒な人たちです。あなたがクリエーターや芸術家ならば、趣味でやっているのではない限り、自分の作品が売れることが最も大切なことのひとつになるでしょう。クリエーターたちがこの最大の問題の前で動けなくなっていることも事実なのです。偉大な作家たちが語る「書く」ということ以下は著名な作家たちが残した「書くということ」についての言葉を集めたもの。名を遺す仕事をした人たちの言葉には、日常で書くことを仕事にしている現代日本人にとっても「あぁ、なるほど」と思わせるものがちりばめられています。ここに挙げられている49のことは、あくまでこういう後悔をする可能性が高いという「傾向」であって、あなたは亡くなる前にこういう後悔をするだろうという「予言」ではありません。工夫次第で避けることができるはずのことばかりです。ヘンリーさんは111歳。この年齢で毎日エクササイズに励んでいる。リカンベントのエクササイズバイクを30分間、その後車いすに座ったままヨガのポーズをし、握力強化のためにボールを握る。私たちの中には自分に文句を言い続ける「批判者」がいつもいます。これは自分ではなかなか分からないことです。日本でもiPhoneケースが人気になったブランド「ヴァルフェー」。このブランドの創設者イルゼ・ヴァルフェーは、22歳のときに始めたブログのおかげで幼稚園の先生からファッション、アクセサリー、アートビジネスの成功者へと転身しました。コレットさん(30)とスコットさん(34)は夢のキャリアをつかんだカップルです。英語ですがこの動画で分かると思います。このバーピーというエクササイズを毎日50回(10回×5セット)30日間続けた、という女性がいます。Waitzkin)は、何度もチェスのチャンピオンになり、さらには武道の世界チャンピオンにもなった人です。ありがちな間違えとして、顔を「洗いすぎてしまう」というのがあります。洗いすぎると素肌を覆っている自然の皮脂までそぎ落とすことになり、乾燥肌やかゆみの原因となります。上手く行ってないことがあるときは、ハッキリと言う勇気を持つ。上手く行っているときには、それに真剣に打ち込む。私たちの毎日は、どうしても「やることリスト」を一つひとつこなしていくことで終わってしまいがちです。23歳は、ある意味不安的な年齢です。この女性は2017年2月、ある断食法を始めました。「16:8」法とも呼ばれるこの方法は、1日24時間のうち16時間は何も食べず、残りの8時間に食事をする、というものです。夏はウキウキする楽しい季節である一方、うだるような暑さのせいで体が弱まり、見た目もクタクタになってしまいそうな季節でもあります。ひと昔前までは、筋力トレーニングというと男性がやるエクササイズというイメージがありましたが、最近は女性でもエクササイズに筋トレを取り入れている人が増えてきました。ブログを報告するスターをつけました引用をストックしましたストック一覧を見る閉じる引用するにはまずログインしてくださいログイン閉じる引用をストックできませんでした。再度お試しください閉じる限定公開記事のため引用できません。