毎日の家事・・・生活していく上で、誰か必ずしないといけないわけで、結局のところ女性の比重が多くなるご家庭が多いという報告が上がっています。今日はちょっと視点を変えて生活上の家事でどのくらいの消費カロリーがあるのか考えてみたいと思います。消費カロリーというとまっさきに「ダイエット」を思い浮かべる人も多いかもしれませんね。生活の中で消費してくれたらうれしいですよね。以外にも数字が高いものもあるんですよ。あげてみますが基本的モデルとして、体重が50キロ前後の女性が30分生活家事を行った場合として考えてみたいと思います。大体生活家事を30分行うことで100キロカロリー弱を消費できるわけです。ちなみに運動に例えるとジョギング15分以上や自転車に20分乗り続けるなわとび15分ぐらいの運動です。家事も立派な運動と言っても過言ではありません。大体1キロやせるのに必要なカロリーが7000キロカロリーと言われています。塵も積もれば山となるという言葉のように毎日地道に続けていけば理想のボディーに近づくかもしれません。それを効率的にするにはせっかく生活家事で消費できるのであればもっと効率的にできればなおいいですよね。生活の中でちょっとしたことをプラスすることでさらに代謝を上げる事ができます。お風呂につかり全身を内側から温めると代謝が上がるといわれています。体が固いとリンパや血液の流れが悪くなり代謝が悪くなります。お風呂上がりのストレッチをお勧めします。食事でも鉄分をしっかりと取りましょう。鉄分をしっかり取ることで体内に酸素が行き渡り代謝が上がります。毎日の生活の中で鉄分が豊富に含まれている食材(納豆・小松菜・ひじき・レバーなど)を加えてみましょう。まとめ毎日の生活家事で消費カロリーは消費しています。楽しみながらやりたいですし、それで健康になるのであればなおいいですよね。その為にはしっかりと代謝を上げることが大切です。毎月1回、イエノコトの社長淀川からのメッセージと、毎月発行しているニュースレターのPDFが閲覧できるページを配信します。片付けやリフォームに関する情報など、皆さんの生活が少しでも豊かになれる情報を配信します。