明らかに左足首に続き、左膝下の筋肉がこっている。試しに右膝下の筋肉を揉んでみる。痛いが右膝下の筋肉はそれなりにほぐれているよう。これも右足と左足で違う。左膝下の筋肉がこっていると思いました。いずれにしても、左脚のこの2ヶ所は悪いので治そうと思いました。左足首が不調で柔軟性がなく痛い。そこで自分なりに足首体操を考えてみました。●その1/足首を前に反らす普段の生活ですと足首を前に反るということはありません。そこで足首を前にそってみました。足裏と足首前を刺激して、足首前の柔軟になるのでよいです。■足首前のストレッチ●その2/土踏まずを床につける普段の生活ですと土踏まずを床につけるということはありません。そこで土踏まずを床につけ、足の外側を浮かしてみました。足首の外側を刺激して、足首外側の柔軟になるのでよいです。■足首外側のストレッチ●その3/足の外側を床につける普段の生活ですと足の外側だけを床につけるということはありません。そこで足の外側を床につけ、足の内側を浮かしてみました。足首の内側を刺激して、足首内側の柔軟になるのでよいです。■足首内側のストレッチ●その4/足首を回す普段よくやる足首を回すストレッチをやります。足首の筋肉がほぐれて気持ちよいです。上記の4つの足首ストレッチを毎日していたら、3,4日後には左足首が柔軟になり足首の痛みがなくなりました。足首の柔軟にはオススメです。足裏の痛みは消えませんでした。「対処法2」に続くこちらを押すと目次ページに戻ります。ショック!魚の目は足だけだと思っていたけど手にもできるの知ってます?手の平と親指にできものができた。始めは「なんだろう?」と思ったっけど、まさかこれがウオノメとは・・。突発性難聴について話を聞きました。自分はなったことはありませんが参考になったので書き留めておきます。【足底筋膜炎】シケポンです。足裏の謎の痛みとひざ下の凝りほぐし、そして整形外科の受診についてお話します。鏡で顔を見たら白目が血で真っ赤。朝起きて、鏡で顔を見てみたら白目が血で真っ赤っか。最近、また結膜下出血になったので備忘録のためまとめておきます。健康管理40代の右肩が痛い体験談!症状と考えられる原因を考える気が付くと2月上旬くらいから急に右肩が痛くなった。今は5月だけど、まだ右肩がちょっと痛みます・・・。そこで今回は、体が衰えてきている40代の右肩の痛みについて考えてみます。(足底筋膜炎の目次)自分は以前、足底筋膜炎になり1年かかって完治しました。その体験をいろいろ書きました。このページは足底筋膜炎の記事を時系列にまとめた目次ページです。シケポンRR50代の独身男性。男一人暮らし、独身生活をしている中で合理的と感じたことを取り上げるブログ。一人暮らしの生活課題を中心に書いているブログ。そのほか、一人暮らしで一番やりたくない家事や一人暮らしで気になる健康などを取り上げているブログ。天は自ら助くる者を助くコメント欄まろやかWEB拍手にて寄せられたコメントの返信を別サイトにてまとめています。(154)ブログランキングブログランキングに参加しています。シケポンRR50代の独身男性。男一人暮らし、独身生活をしている中で合理的と感じたことを取り上げるブログ。一人暮らしの生活課題を中心に書いているブログ。そのほか、一人暮らしで一番やりたくない家事や一人暮らしで気になる健康などを取り上げているブログ。天は自ら助くる者を助くコメント欄まろやかWEB拍手にて寄せられたコメントの返信を別サイトにてまとめています。(154)ブログランキングブログランキングに参加しています。