膝を伸ばした状態で後ろにこけるのと、膝を曲げて小さくなってこけるのとどっちが痛いでしょう?膝が伸びている状態ですよね。理想としては膝を曲げた状態でこけるのがベストです。背中を丸めてコロンとこければさらにダメージが少ない気がしませんか。イメージはダンゴムシになりましょう。膝を曲げて背中を丸めるイメージでコロンと後ろにこけてみましょう。これも止まった状態で何度も練習することをおすすめします。初心者さんほどこけます。こけ方も慣れていないので痛い思いをすることもあります。できるだけ痛い思いをしないように、私はプロテクターの着用をおすすめしています。私が本当に初めてのスノーボードをした時はタイツの中にお尻の部分にバスタオルを入れてクッション代わりにしました。その当時は知りませんでしたが、ケツパッドと呼ばれるヒッププロテクターがあるのでそちらを着用されることをおすすめします。最近のプロテクターは性能高く、薄いのに衝撃吸収性が高く、身につけていてもウェアのシルエットを損なわないものが多く発売されています。私はARKのお尻と膝を守るプロテクターを使用していますがフィット感もよく、細身のパンツを履いていても着用可能です。昔よりも改良されていて本当におすすめなので是非チェックしてくださいね。お尻もそうですが頭ももちろん大事です。頭を打って脳しんとうを起こすと大変です。ひどい打ち方をすれば脳挫傷の可能性もあります。雪のコンディションが良くない雪面がかたい時は是非ヘルメットも準備するといいでしょう。ヘルメットはごつい感じがして嫌、という方はSANDBOXのツバがついたタイプのヘルメットが抵抗なくつけられるかと思うのでそちらも是非チェックしてみてください。安全にこけるために、できるだけけがの少ないこけ方とけがを防ぐためのプロテクターについて話させていただきました。取り上げたメーカーはほんの一部ですのでお好みのアイテムが見つかれば幸いです。初心者さんが知りたかった!起き上がり方のコツ安全なこけ方まで理解すれば最後は起き上がり方です。うまく起き上がれなくて体力消耗した方、たくさんおられると思います。こけることで起き上がり方も慣れてきました。初めはわからないのでジタバタしたものです。初心者さんでも知っていると楽に起きあがれるかと思いますので頭に入れておきましょう。したら頭が谷側になっているかもしれませんね。その場合、まずは頭を山側に向ける方がいいです。お腹を支点にうつ伏せのまま体を回転して板が谷側、頭が山側になるように動きましょう。そのまま両手を雪面について体を起こします。この方法を使えば楽に起き上がることが可能です。後ろ向きにこけた場合。この場合は山側に頭がある場合が多いでしょうか。谷側に頭がある場合は山側に頭が向くように体を動かしたほうが起き上がりやすいかと思います。体は仰向けの状態なのでそのまま上体を起こして、背中側の雪面に手をつき起き上がることが可能です。斜度が緩い場合はこれが起き上がりにくいのです。うまく起き上がれなくて何度も何度も同じ動作を繰り返したか、という方もおられるでしょう。片手は板のつま先側を持って、片手は雪面を押して起き上がる方法をとるか、それでも起き上がりにくい場合は、寝転んだ状態で足を上げて板を上げてうつ伏せに持って行き、両手で雪面を押さえて体を起こし起き上がる、という起き上がり方をしたほうが楽に起き上がれますので知っておきましょう。起き上がりやすい方法はうつ伏せから両手で雪面を押さえて立ち上がるという起き上がり方だと私は思っています。実際、パウダーの際にもこけて埋もれた場合はうつ伏せになってから体を起き上がらせたほうが早く立ち上がることできます。こけて、起き上がる、の動作は必ずする動作なので初心者さんも色々試して自分の起き上がりやすい動作を獲得しましょう。まとめスノーボードでは初心者さんにまず知っていて欲しいことは、初めはたくさん転んでしまうということです。うまくなる上でこけることは必要な過程なのです。恥ずかしがらずにどんどんこけてうまくなりましょう。こけた後は起き上がる。その起き上がり方も知っていれば楽に起きあがれるのです。困った時はうつ伏せ、そして頭は常に山側、それを意識してこけてもさらっと起き上がりましょう。(必須)ウェブサイト次回のコメントで使用するためブラウザーに自分の名前、メールアドレス、サイトを保存する。