ヨガ&ランでアクティブビューティー!スマートフォン専用ページを表示ヨガ&ランでアクティブビューティー!心も体もアクティブに!キラキラ光るオーラを放つハッピーライフを目指しましょう!ヨガやランニング・・・日常の些細な事にもフォーカスして心身共に健康的な美しさを保つ方法を模索中。心も体も弾むような毎日を応援します。春と骨盤とヨガこんにちは!Megumiです。^^:今日は、久しぶりのヨガネタ。私、今はだいぶマシになってるんですけど、数日前までちょっと腰が痛くなっていたんですよね〜!腰と首が異常なくらいにゴリンゴリンになってたんです。寒くて締まっていた骨盤が、緩み始めたのが急だったのかもしれません。日常生活には支障はない程度でしたけど、季節に体が反応していっている様子が、自分でもよ〜く感じられました。^^;こういう時は、自然に逆らわずに、体をじわっと緩めてあげなければ!なんとなく、自分の体でそれを感じるのでヨガのレッスンプログラムも、腰や股関節周りをじ〜〜くり開くように組み立てよう!って無意識に思ってしまいます。春はとにかく、眠いのだ〜〜〜〜腰を伸ばす、股関節を開く・・・そんな動きをしていると、骨盤がスムーズに開きやすくなって腰痛以外にも、肩こりや憂鬱な気分も軽減されますよ!では、股関節をゆるめてあげる簡単な動きをご紹介。・お尻を下ろして、足の裏を合わせて膝を開いて座る。[必須入力]※画像の中の文字を半角で入力してください。好きな食べ物:お好み焼き好きなペット:猫、大型犬ウェブサイトURL:http://www.weves.net/erbe/ごあいさつ:アパレル系の会社で、婦人下着の企画をしています。その傍ら、ヨガインストラクター、ランニング指導をしています。2.0Seesaaブログ×この広告は180日以上新しい記事の投稿がないブログに表示されております。