KINTREPRENEURHOME理念プロフィール筋トレプレナーは隙間時間にできる時短で効率的な筋トレを提案します。シュラッグ鈴木コメントをどうぞまた明日から激務の日々。体のメンテは必須ですよね。いうことで、肩こり対策として前回に続き、今日もシュラッグをしました。我が家の可愛いケトルベル達を使いました。両手に構えて、肩をすくめるような動きをする。いえばshrugって「肩をすくめる」って意味らしいですね。※インターバル30秒。3、4セット目はスロー気味で実施。今日は肩の筋肉に意識が集中しやすい。先日のチンニングのおかげもあるのかも知れない。筋トレは、各部位のトレーニングが影響し合って効果が出てくることがあります。そんなわけで複数の種目をこなすのも大事です。シュラッグは地味なメニューです。肩をすくめるだけなので、正直あんまりトレーニングしている気になれません。自分に合った重量で丁寧にやった時には、翌日、肩のあたりに激しい筋肉痛が残りました。筋肉痛は、筋トレが効いている証です。シュラッグは肩こりに直結する僧帽筋を、ピンポイントに鍛えられるメニューです。私は、そんなシュラッグを続けるべきと判断しました。筋トレで大事なことは、周囲に対してやってる感を出すことではないのです。どんなに地味でも、ちょっとしか動かさなくても、ちゃんと目的の筋肉に効いていて、自分にとって有効なメニューならそれでいいのです。人目を気にして高重量を扱ったとしても、フォームが正しくなければ十分な効果はないのです。どんなに地味でも、自分に合ったメニューを考えて実行する。そんな自分に対する戒めを込めて、シュラッグ鈴木という名前にしました。今後ともよろしくお願いいたします。コメントをキャンセルメールアドレスが公開されることはありません。