rise87プール本日も暑い1日でした。そんな時は涼を求める方が多いと思います。私は家族でプールに行きました。休憩を挟みながらとはいえ、プールをひたすらに歩き続け、メッチャ疲れました。6時間は歩いたと思います。途中疲れてプール内で寝てしまい、危うく溺れるとこでした。そんな楽しいプールですが実はかくれ脱水に至る可能性もあります。脱水予防には前回の記事を!夏の水分補給さて、プールなど楽しい水遊びにはこんな効果があります。少なからず水中内にかかる圧力ですが、こちら血行促進の効果があります。重力を軽減させ身体が軽くなり関節負担が少なくなります。水には抵抗があります。こちら全ての動作に一定負荷がかかり、カラダにやさしい割に運動量は上がります。体温を維持するのに調整が入る事でエネルギーの消費を高めます。大まかにこんな効果があります。話が逸れますが、プールから出た瞬間カラダが重くなります。浮力がなくなり、重力がモロにかかるからですね。※水着が重くなってる事もあるかと思いますが楽しいプールなんですが、カラダが濡れている事で汗をかいている事が分かりづらいって事もあります。休憩をこまめにとって、水分補給をしっかり行いましょう。コメントをキャンセルメールアドレスが公開されることはありません。ゴールデンエイジプロフィールトレーナーの椎名です。このブログではトレーニングに関する事をテーマに書いていきます。ガチガチの専門用語が飛び交うサイトではなく、極力分かりやすく、ざっくり書きますので、ゆる〜い感じで閲覧してください。ペア、グループでも料金は変わりません。