Up®のプログラムの全てが妊婦に適しているわけではありません。妊娠中に新しいエクササイズを始めるときには、必ず医師と相談することをお勧めします。Up®のプログラムを役立てることをお勧めしています。医師にヨガを練習するように、と勧められました。Up®は医師の勧めるヨガと同じですか?いかなる練習でも、始める前に医師の言うのがどういうことなのか、詳細を知る必要があります。Up®のテクニックを強く奨励しています。Up®、またはいかなるエクササイズでも始める前にご自分の症状について医師と相談するべきです。Up®を練習すると、時に今までなかった痛みや疼きがあるのはなぜですか?使われていない体の繊維は、体が変わっていくことに抵抗をし、しばしば痛みの信号を発します。辛抱強く続けていくうちにやがて痛みは軽減されていくでしょう。練習を始めたばかりの頃は、その新しいエクササイズによって体に健康的で必要なストレスが課され、“適応”していく上で痛みが生じることもあります。このようなエクササイズに不慣れで、今までのあり方に慣れてしまっている場合、体が時間をかけて新しく健康的な生き方のパターンに適応できるように、時間をかけてみてください。痛みが持続するような場合は、他に何らかの問題が介在している場合もありますので、医師にご相談することをお勧めします。ストレッチをすると手足が麻痺するのですが?通常は全く心配はありません。その場合ストレッチをひとまず軽くして、神経のインパルスが繊維に戻ってくるのを待ちましょう。麻痺の感覚は神経を取り囲む神経筋膜にかかるストレッチが強すぎて、神経のまわりで縫合線のような役割をすることから起こります。して神経のインパルスの流れが中断され、感覚が失われてしまうのです。神経が自身の繊維の鞘で締め付けられてしまうような感じです。麻痺の感覚が続くようであれば他に何らかの問題が介在している場合もありますので、医師にご相談することをお勧めします。良い痛みと悪い痛みの違いは何ですか?良い痛みは“快適な不快感”です。自分の可動域の限界に無理なく到達できている、ということです。通常弾力性のある結合組織は最も深いストレッチと、新しい可動域に到達するまでに時間と熱の蓄積を必要とします。その可動性の限界に無理に急いで到達すると、組織を断裂してしまうことがあります。それは焼け焦げ、または体内で起こる電気爆発のような感覚です。いう旋律が走った時は、この身体の発する大切な信号に注意を払い、やっていることをすぐにやめて冷湿布を施す必要があります。製品の返品について製品の返品について教えてください。製品ご注文後のお客様の都合によるキャンセルは受け付けておりません。破損などの不具合があった場合は、商品到着後1週間以内にご連絡を下さい。同じ製品、良品とお取替えいたします。返金は受け付けておりません。初期不良の場合返品、交換に関する送料は当社が負担いたします。Up®の製品を販売する唯一の正式代理店です。当社からご購入された製品以外の返品、交換は致しかねますのでご了承ください。®Methodのセラピーボールのローリングをしたらいいでしょう?毎日練習するのが理想的ですが、マッサージする体の部位を毎日変えていきましょう。同じ体の部位を1日に2回以上練習することはお勧めしません。(朝1回、夜1回など)セラピーボールの手順はとてもパワフルで特殊なセルフマッサージです。体の繊維はセラピーボールマッサージによってストレッチされて長くなり、新陳代謝は向上します。マッサージの合間に、体はその新しい状態に慣れなければならないのです。やりすぎると場合によってはアザになったり、ストレッチし過ぎ、強すぎ、深く入れすぎによる弊害も起こり得るのです。®Method修了書課程を受講なさった方には、ビジュアルガイドの教材を配布しております。このガイドの中にボールを当てる位置が細かく説明されています。®Methodの認定プラクティショナーの指導を直接受け、ボールを当てる位置を確認するようにしてください。®の練習をした後がいいのでしょうか、または後でしょうか?練習の前にセラピーボールでセルフマッサージをすると、体の繊維の中の澱んで硬くなっている部分の代謝を急速に高めてくれるのでとても有効です。Up®の練習をすると、その効果をさらに深く直接的に感じることができるでしょう。通常ポーズをするだけでは十分でなく、繊維内のバリヤーを外して新鮮な血液と栄養を巡らせ、繊維を保湿してあげることで、エクササイズの最高の成果をあげることができるのです。練習の後にセラピーボールでセルフマッサージをすると、心身を鎮静させることができ、体全体に内側から触れることができるので、最高の充足感を得ることができるでしょう。練習の前も後もセラピーボールはオススメなのです。Method修了書課程について教えてください。セラピーボールの2つの修了書課程を提供しています。これらの課程の詳細はこちらをご覧ください。Methodの名前でセラピーボールの指導をすることができるようになります。Up®のクラスを教えることができるようになります。受講条件はありますか?指導者養成の受講生は、純粋に身体に深い興味を持ち、何かの身体的訓練(ヨガ、ピラティス、ダンス、武道、パーソナルトレーニングなど)を長年受けた経験が必要です。Up®の指導者になる目的でない方でも受講することができます。ヨガの養成を受けたことはないのですが、ヨガはずっと練習してきています。受講しても大丈夫でしょうか?大丈夫です。この養成では身体、また生物力学の理解を深めることができ、指導者志願の方は指導者としての役割にすんなりと移行することができるでしょう。ヨガ、あらゆる体の動きに関する就業生として知識を深めることが出来ます。私はヨガ以外のフィットネスを指導しています。Up®のクラスをヨガスタジオで教える場合はヨガポーズやその名前など、最小限のヨガの知識が必要です。ヨガ以外のフィットネスのクラスを教える場合には、この養成によってご自分の分野での教えのスキルを高めることができるでしょう。Up®を指導していくことができるようになるでしょう。この養成はフィットネス業界の方、ティーチャーを対象に作られているからです。現在何も指導していなくても、長年何らかの体の修行を積んできた生徒がすぐに教えることができるようになることもしばしばあります。ヨガのティーチャーであること、または200時間のヨガの認定を持っていることはこの養成の受講条件ではありません。Up®の指導者養成の受講生は、純粋に身体に興味を持ち、何かの身体的訓練(ヨガ、ピラティス、ダンス、武道、パーソナルトレーニングなど)を長年受けた経験が必要です。この養成を終了させることで指導することができるようになる、という保証はありません。受講生は養成の最終実技検定と筆記試験にパスする必要があります。Up®のクラスを指導なさることをお勧めします。養成はどのくらいの長さですか?その養成によりますが、コンタクトアワーは6~40時間のクラスルームの時間を要します。多くの養成、特に認定書コースの場合、宿題とクラスルーム外での時間を要します。70時間のトレーニングと換算されます。Up®のレベル1を受講する必要がありますか?ありません。すべての養成は個別のモジュールとなり、レベル1を先行受講することは条件とはなりません。Teacher,つまり全課程を修了したTeacherの認定があります。これらの養成を今後日本でも徐々に開催していく予定です。養成のキャンセルポリシーについて教えてください。Methodの修了書課程、イマージョンとアナトミーに関しては、キャンセルは開始日から7日前までに行ってください。その場合キャンセル料¥7500がかかりますのでご了承ください。7日以降のキャンセルに対する返金はありません。養成コース、講座、イマージョンにプロセス費(キャンセルのタイミングによって金額が異なります。イマージョンが開始してからの返金は一切ありませんのでご了承ください。YTUレベル1の養成コースに関しては、キャンセルは開始日から30日前までに行ってください。その場合キャンセル料¥13,000がかかりますのでご了承ください。30日以内のキャンセルに対する返金はありません。Up®Japanが日本国内で主催する講座に(新しい講座が元々お支払いただいた金額と同じかそれ以下の場合のみ)適応し受講できるとし、その場合元々お申し込みいただいていた養成、講座、イマージョンの開始日から数えて1年間の期限のみ有効とさせていただきます。養成開始後第2日目からは返金やクレジットは一切無効となります。セラピーボールプロダクトとケアオリジナルセラピーボールのセット、プラスセット、アルファボールの違いを教えてください。アルファとプラスボールはオリジナルYTUセラピーボールと同じグリップ力と柔軟性があり、サイズが大きいだけです。サイズが違うために体の繊維に当たった感覚が違いますが、お好みでどのボールを使っても大丈夫です。大きなボールはより大きな表面積を掴むことができますが、トリガーポイントに対する特定のプレッシャーを好む場合は小さめのYTUセラピーボールが好ましいかもしれません。アルファボールは一般的には胸や臀部に適しています。トートバッグの中にしっかりと収まったプラスサイズは首の後ろと、背骨際の牽引に適しています。体格が良い方はオリジナルよりもプラスかアルファの方が良くフィットするかもしれません。オリジナルは凝っている部分をピンポイントでほぐすのに適しています。体型と好みに応じて違ったツールを使うことができますが、この3つのツールがあれば体全体を網羅することができるのです。セラピーボールのプロダクトを腹部に直接当てないでください。腹部のマッサージにはコアジャスボールを使うことをお勧めします。YTUセラピーボールをどうやって保管したらいいですか?YTUセラピーボールはナチュラルゴムでできており、水分や日光に長いこと当たると酸化し始めます。直射日光はナチュナルゴムを乾燥させ、グリップ力を弱めます。使っていない時はバッグの中や引き出しの中に保管し、湿ったタオルなどと一緒に保管しないでください。セラピーボールはどのくらい持ちますか?使い方次第ですが、3~6か月で交換することをお勧めします。セラピーボール、特にYTUセラピーボールは使っていくうちにどんどん柔らかくなっていきます。柔らかくなってしまったボールは捨てずに取っておくと、骨の上を覆う薄くて繊細な繊維をリリースするときに重宝します。関節など)しかし深く圧をかけたい表面積の広い部分には柔らかすぎて使えません。このように違った硬さのボールを持っておき、目的別に使うと良いでしょう。YTUセラピーボールはどうやって洗ったら良いでしょう?少し湿らせたタオルでボールを拭いたあとに乾いたタオルで拭いてください。水にはつけないように気をつけましょう。セラピーボールを初めて買った時少し油が付着しいていることもありますが、心配ありません。乾いたタオルで拭き取ってください。マットや床にボールの油がついたら、洗剤で拭き取れば綺麗になります。セラピーボールのプロダクトにはラテックスかフタル酸は使われていますか?YTUセラピーボールはナチュラルなラテックスのゴムでできています。ラテックスに重度のアレルギーがある方は、ボールを皮膚に直接当てず、衣類を何枚か着用した上に使うようにしましょう。YTUセラピーボールプロダクト(YTUセラピーボール,プラス、アルファ)にはフタル酸は使われていません。コアジャスボールにはフタル酸が使われていて、木の家具の上などに長時間置いておくと、くっついて木の表面の塗りを剥がしてしまうことがありますのでご注意ください。DEHP,DBP.BBP,DINP,DIDP,DNOPの6種類のフタル酸は有害ですが、コアジャスボールに使われているフタル酸は人体に無害ですのでご安心ください。私のYTUセラピーボールは匂いがするのですが、これは普通ですか?セラピーボールのプロダクトはナチュラルゴムでできているため、新しいうちは特に少しゴムの匂いがします。新車や新しいカーペット、スニーカーと同じように段々と匂いはなくなっていきます。Millerの長年の人体の研究に基づき、身体の痛みを取り除き心身に調和をもたらす方法として生まれました。