体軸コンディショニングスクールとにかくパフォーマンスを上げたいツイートシェアはてブGoogle+Pocketこんばんは。体軸コンディショニングスクールの土屋です。「説明はいいから、とにかくパフォーマンスが上がる方法を教えてよ。使う筋肉や関節運動などの細かい説明はしないようにしています。その人のトレーニングをしたくなくなります。私は選手側の目線でトレーニング指導をしています。使うインナーマッスルや関節運動について理解して使えるようになるのが理想です。「筋肉や関節運動の知識」を覚えることではないということを認識するべきです。選手はパフォーマンスが上がれば自然に「なぜパフォーマンスが上がったのか?」って徐々に興味を持ってくるので、トレーナーや指導者としての仕事は「選手のパフォーマンスを上げること」が必須です。上半身も動いています。下半身〜上半身の動きがスムーズにいけばいくほど、より高いパフォーマンスを発揮することができます。試しに「上半身の前屈」と「シュート」のパフォーマンスについて、アナタ自身で体験してください。現在の自分の状態をチェックします。腰幅に脚を開いて立ち、足の指先は正面に向ける。足の位置を動かさずに、上半身を前に倒して指を床に近づける。※指がどの位置まで床に近づいたか覚えておく。ペナルティーエリアのラインからゴールに向かってシュートを打つ。※シュートを打った感覚を覚えておく。みぞおち(おへそから指4本上)を指で押し込むように5回押す。みぞおちを右手で押しながら左手で右脚の股関節を押さえ、そのまま右脚を3回上げ下げする。手を入れ替えて左脚も同様に行う。再度、チェック1とチェック2を行う。いかがでしょうか?上半身の前屈やシュートの打ちやすさは、ワーク前より良くなっているはずです。殆どの選手は、これらの動作チェックで違いを実感していただけます。P.S.ケガのあとのケアは非常に大事です。永井選手は、その点にも優れています。「永井式ピラティス」もお伝えしています。すべてのパフォーマンスを向上させたい方のために、体軸理論の情報をお届けするスクールです。あなたが体軸を形成できるように身体のバランスを整える方法や、スポーツや施術におけるパフォーマンスを高めるための情報をお伝えしています。体軸コンディショニングスクールは、同じ考え方を持った4.5万人を超えるファンの方に支えられています。2020年1月17日スポーツリハビリテーションこの記事が気に入ったらいいねしよう!最新記事をお届けします。健康のためだけの運動は時代遅れRECOMMENDこちらの記事も人気です。すべてのパフォーマンスを向上させたい方のために、体軸理論の情報をお届けするスクールです。あなたが体軸を形成できるように身体のバランスを整える方法や、スポーツや施術におけるパフォーマンスを高めるための情報をお伝えしています。体軸コンディショニングスクールは、同じ考え方を持った4.5万人を超えるファンの方に支えられています。