体の中の巡りを良く、滞りなくすることは美容のみならず健康の基本。やれボトックスだ、アレジルリンだ、夢の新素材だとつぎつぎ女心を刺激するコスメは数あれど。肌の表面にしか効かない。年を取ると顔の上半分より下半分に年齢が出る。顎周りがたるんでくる。プロのエステティシャンにかかっても最長一週間しか持たないのがリアルな真実。自分で毎朝、3分とは言わない、1分でいい。リンパを流せばたるみはとれる。内側から顔の筋肉を引き上げ、引き締める。続ければ必ず結果は出るのです。脚のマッサージを続ければ細くなる。両脚マッサージするなら、真面目にやれば30分はかかる。毎日30分、脚マッサージのセルフケアを続けるのは厳しすぎるけれど、顔なら。人の目に触れ、自分でも実感できるパーツなのです。お風呂でもいい、寝る前でもいい、朝のメイク前の一瞬でもいい。続けていけば、効果は実感できる。励みになって、続けていくのが楽しみになるのです。今は亡き造顔マッサージのカリスマ、田中宥久子先生のメソッドは、「マッサージってこんなに痛くていいのか!」と涙目になってしまうほどに、痛い...。お手入れはソフトに柔らかく、と事あることに刷り込まれてきた美容マッサージの常識とは真逆。痛みに耐えれば!一歩小顔の自分が手に入る。痛いって言ったってマッサージしている間だけ我慢すれば、傷になるはずはなしアザが残るはずもない。ネットサーフィンすれば、ひととおり情報は集まりそう。本を買わなくても、ネットでお勉強できる。2015-08-06年は取るので、何使っても時の流れを巻き戻すことはできないけれど。お金かければ、人に頼って老化のスピードは多少は遅くなる。お金をかける前に自分でできることは、けっこう、たくさん、あるのです。ヘアケアシャンプー・リンス石けんを使います。これでシャンプーはいらない。湯シャンや重曹シャンプーも今人気。(シャンプーを続けると余計なモノが経皮吸収されるのに抵抗がある、そもそもアトピーでシャンプーが使えない、その人ごとに事情は違う。慣れるまでは時間がかかるみたい)ただ1点、注意。健康な髪の毛は弱酸性。アルカリを髪に残すのはまずい。石けんシャンプーしたら、ざっと髪の毛をすすぎ終わったら、目にもとまらぬ速さで酸性のお湯ですすぐ。洗面器のお湯にお酢やレモンの汁をたらたら~っと入れて混ぜるまたはクエン酸をスプーン一杯入れればOK。2007-01-15Amazon楽天市場Yahooショッピング7net価格.comトリートメントオイルを使います。洗面器のお湯にオイルを入れ、混ぜ(直接髪につけてもいいんですが、まんべんなく髪全体にオイルをいきわたらせるにはお湯と混ぜた方が楽)髪につけるだけ。売ってるトリートメントは、水と油を乳化させて作ってます。このやり方なら、乳化剤を髪につけなくてすむのです。ヘアミスト「水(水道水でも精製水でも)」「グリセリン」と酸性のもの(お酢とかクエン酸)を使います。グリセリンは水の3~5%。酸性のものはほんのちょっと。小さじ1/2くらいあれば十分。手持ちのスプレーボトルに入れてシャカシャカ振れば完成。油分がほしいならオイルをやっぱりほんのちょっと足す。使う都度よく振ること。ヘアードネーションしようと思い立ち、髪を伸ばしている最中です。www.jhdac.org今は肩下15センチくらい。乾かすと拡がるのでヘアアイロン必須です。脱シャンプーし、2年くらいかな~。枝毛、減ったな~、を実感しています。手触り・扱いやすさは市販品のいろんな成分入っているヘアケア用品使っていた頃の方がよかった。ブラッシングとアイロンで髪をなだめてなだめてなだめまくります。ボディケア尿素水を顔の2倍の濃度にすれば体に使えます。保湿はオイルやシアバターで。ダイエットしたいのであれば、運動もストレッチも大事ですが、日常の所作にご注意を。つねにお腹に力を入れる。鎖骨を開いて巻き肩防止。歩かず、誰も見ていなくたって、颯爽と腹筋に力を入れて歩く。寝る前に枕をブラジャーの位置に置いて深い呼吸をする。小さな工夫を見つける都度、試してみましょう。