17アンチエイジングには、睡眠の質が重要だと言われていますが、ダイエットにも同じことが言えるんですよね。夜更かしもしないようにすることが大切です。肌のゴールデンタイムと言われている、22時から深夜2時までの時間には、ぐっすり眠っていることです。身体も免疫力が高く、カロリーも円滑に消費される身体になっていきます。睡眠の時間は「痩せやすい身体」を作る時間です。免疫力をアップさせる効果もあるのです。痩せやすい身体になっているということです。晩のカロリー摂取は敵だと思った方が良いでしょう。仕事で夕食が摂れなかった時など、ウエストがすき過ぎて眠れない場合は、豆乳ココアをお勧めします。豆乳には美肌効果がありますから、良いことづくめなのです。Reserved.サイト内検索:。