冷え性、冷え症、どちらでしょう?身体が冷えやすい体質が冷え性で、その症状が冷え症です。冷え性は病気ではなく、未病、遺伝や生活習慣が関わっています。ホルモンや自律神経の乱れが冷えにつながります。身体の中心部の体温を維持する為、血流が身体の中央に集まり、寒い時は手足が冷えてしまいます。体温を一定に保つ為に発汗や毛穴の開閉などで寒い時は熱を逃がさず、暑い時は熱を出しています。体温の調節が行われにくくなると身体が冷えます。体温の調整を行っているのは自律神経です。自律神経が乱れると体温の調節も上手くいかなくなります。血流の調節も上手くいかないのです。自律神経が乱れる原因は色々あり、ストレスや食生活、過度の冷暖房で気温差が大きいなど。夏の冷房、冬の薄着なども自律神経の調節機能が低下します。熱を作るのは、栄養と筋肉です。食べ物がエネルギーとなり、筋肉で熱が作られます。筋肉量が不足していると熱が十分に作られません。冷え症の原因は偏食や朝食を抜く。運動不足、ストレスなど。日頃の生活を改善する必要があるようですね。冷えには、ホットストーンのオイルマッサージがおすすめです!全身90分1万円アンジェリカは、施術者一名の個人サロンです。3-7-9コア東原103電話023−631−5560お急ぎの方は、お電話下さい。トークでご予約できます。Saturday足の冷え対策。山形0寒くなると足が冷えますね。足を冷やさない事が大事だと思いますが、他にも対策はあるのでしょうか?長時間寒い場所にいない。長時間寒い場所で作業する時は、ひざ掛けなどを使い、足を温かくする。心臓が冷えると冷たい血液が足にも行きます。薄着は避けて、体を温めましょう。足首周辺を締め付けると血流が妨げられ、冷えます。靴下は足首を締め付けない、保温する物がいいです。温かい食べ物は内臓を温めて、温かい血液を送り出します。足を動かす運動をする。運動不足は血液の循環が悪くなり、足が冷えます。湯船につかって足を温めましょう。足湯をするのもいいですね。タバコは血管を収縮させ、血行が悪くなります。ストレスは解消しよう。ストレスが続くと血管を収縮して血行が悪くなります。冷えは、日頃の生活を見直す必要があるようですね。3-7-9コア東原103電話023−631−5560お急ぎの方は、お電話下さい。トークでご予約できます。