ヨガのポーズ「山のポーズ」を写真付きで解りやすく紹介していきます。体のバランスを整えてくれると言われています。体のバランスが整うと心のバランンスも整います。写真で解説!山ポーズのやり方1真っ直ぐ立ちます。この時、足の人差し指が正面を向くようにします。2両脚は閉じ、手は体から握り拳1つ分ぐらい離します。体が1本の棒になったイメージをしましょう。ヨガ初心者向け!やさしいポーズのとり方ふらつきがある場合は、両脚を骨盤幅ぐらい開くと安定して立つことができます。ポーズの注意点・よくある間違い足の裏で地面を押し返すように、頭は高い位置に置くように意識すると、バランスよくポーズを保持することができます。立って行うヨガのポーズの基本とも言えます。山のポーズでしっかり体のバランスを整えると、他の立って行うポーズも安定しやすくなります。ポーズを保持している時は、自身の重心の乗り具合に目を向けると良いですね。骨盤が歪んでいると、足裏の重心に偏りが出る人が多く見られます。呼吸も速くなっていないか?確認して見ましょう。疲れていたり、ストレスが溜まっている人は、呼吸が浅くなりがちです。深い呼吸を心がけることで、心身が整います。応じて指導いたします。お気軽にご相談ください。reserved.ページ上部へ戻る。