腹筋・背筋などの筋トレから、ダイエット、高齢者の体力作りまでに最適なダンベル。筋力アップやボディラインの引き締めなどに最適なアイテムです。固定式や可変式があり、重さや材質も異なるため、自分にはどんなものを選んだらよいのかわからない方も多いのではないでしょうか。そこで今回は、初心者から上級者までに向けた詳しいダンベルの選び方を解説しながら、通販で購入できるおすすめ商品を人気ランキング形式で紹介します。一口にダンベルと言ってもその種類は豊富で、大きさや形状、重さも異なります。そこでまずは、ダンベルの詳しい選び方を紹介していきます。あなたのトレーニング内容や筋力に合ったものを見つけてみましょう。トレーニング内容に合わせてタイプを選ぶダンベルには、あらかじめ重さが決まっている「固定式」と、重さを自由に変えられる「可変式」の2つの種類があります。それぞれの特徴を理解して、自分に最適な方を選んでみてください。トレーニングする方や女性の方、シニア世代の体力づくりには、重さが決まっている固定式がおすすめ。固定式は5kgまでの軽量なものが多く、軽いものから無理なく体を慣らしていけるのがメリットです。二の腕やウエスト周りの引き締め・筋力アップなど、決まったトレーニングを継続する予定の方にも固定式がぴったり。自分のトレーニングに適した重さのものを用意するだけで、すぐに始められるのも魅力です。比較的コンパクトなため収納にも困りませんよ。ダンベルの重さに体が慣れてしまうとそれ以上の負荷が得られず、さらに重いものを買い足す必要があります。収納場所の確保が難しい方や物を増やしたくない方は、トレーニングのセット数を増やすなどして調節しましょう。部位別のメニューや本格的なトレーニングには「可変式」を特定の部位のみならず、全身のさまざまな場所を鍛えたい方には、可変式のダンベルがおすすめです。文字通り、可変式は重さを変えられることが強みで、本格的なカラダづくりを目指す方に最適。負荷に慣れてしまっても、重りを買い足したり組み合わせを変えるだけで、さらなるトレーニングを行えます。上半身と下半身で重さを変えるなど、鍛えたい部位に合わせて負荷を調節しやすいのもメリット。理想的な筋力アップも可能です。難点は、毎回重りの着脱に時間と手間がかかること。収納や保管にはある程度のスペースが必要なので、あらかじめ置き場所を決めてから購入を検討しましょう。可変式のダンベルには、プレートを固定するシャフト(留め具)が付いています。シャフトの形状によって、固定の仕方が異なるため、良く確認しておきましょう。初心者におすすめなのはスクリューシャフト。溝の入ったバーにネジ締めの要領で重り固定するため、多少緩んだくらいでは外れません。重りプレートの着脱には時間がかかりますが、安全に使いたい方にぴったりです。バーに溝がないノーマルシャフトは、中上級者におすすめ。シャフトの固定をしっかり行う必要があるので初心者には扱いが難しいですが、重りを短時間で着脱できるためトレーニング開始までがスムーズです。男性5~10kg・女性2~3kgを目安に、軽いものから選ぼうダンベルの重さは、トレーニングの効果に直結するため大変重要です。軽すぎると負荷が不足して効果を得られませんが、重たすぎると怪我をする可能性も高まります。初心者や筋力に自信がない方は、男性ならば5~10kg・女性は2~3kgを基準に、軽めのものから試すと良いでしょう。筋トレを既に行っている人や、筋力に自信がある人ならば、女性は片手10kg、男性は片手30kg×2を準備するのがおすすめです。これはあくまでも目安。意気込んで重たすぎるものを選んでもケガをしたり、効率よくトレーニングできませんから、まずは無理せず自分の筋力に合わせて選びましょう。目のおしゃれさなどが大きく変わります。それぞれの特徴をしっかり押さえ、自分にぴったりなものを選びましょう。定番のアイアンダンベルは、気軽に始めたい方にぴったりお試し感覚で手軽にはじめてみたい方は、定番のアイアンダンベルがおすすめ。固定式・可変式ともにアイアンは価格も手ごろですから、気軽に購入できます。錆びやすいので、使用後は汗を拭き取るなどこまめなお手入れが必要です。床を傷つける可能性も高く、重り同士が接触したときに音も大きめなので、アパートやマンションにお住まいの方はご注意ください。音や床・壁の損傷が心配なら、ラバーダンベル・ポリエチレンダンベルをアパートやマンションなどでダンベル使用時の音が気になる方には、静音性の高いラバーダンベル・ポリエチレンダンベルをおすすめします。アイアンをラバーやポリエチレンでコーティングしてあるので、落下時や接触時の音が静か。うっかり落としたりぶつけたりしても、床を傷付けにくく安心です。なかでもラバーダンベルは衝撃吸収性が高いので、賃貸のお部屋でも安心して使えます。コーティングされているのはアイアンの周囲だけですので、アイアンがむき出しになっている部分の錆びには注意してください。錆びるのが心配な方は、ラバーダンベルがおすすめですよ。見た目にもこだわるならクロームメッキが最適せっかくならおしゃれで気分の上がるダンベルを選びたい!という方は、クロームメッキタイプを選ぶと良いでしょう。アイアンの表面にメッキ加工を施してあり、メタリックな輝きが魅力。錆びに強くて耐久性も高いので、長く愛用できます。アイアンと同じでコーティングはなく、落下時や接触時の音は大きめ。ぶつけるとメッキが剥がれて見た目を損なうこともあります。価格もダンベルの中では高価ですので、使用時の床の保護やダンベル自体に傷が付くのも防げる上級者向きです。左右を均等に鍛えるには、2個セットをチョイス身体の左右をバランスよく鍛えたいのなら、2個セットになった商品を選ぶと良いでしょう。両手に同じ重さのダンベルを持ってトレーニングすることで、胸筋などもバランスよく鍛えることができます。最初のうちは1つのみ、慣れてきたら両手に1つずつといったように、負荷の増減もしやすいですよ。シニア世代の筋力アップや初心者のダンベルデビューにはもちろん、本格トレーニングをする上級者にもおすすめです。人気メーカーもチェックしよう出典:amazon.co.jpダンベルにも、人気のメーカーがいくつもあります。一見すると同じようなスペックのダンベルでも、メーカーによって特徴は大きく異なりますので、ぜひメーカーにも注目してみてください。コスパ抜群でビギナーにも上級者にもおすすめなのは、アイロテック。赤と黒の配色が特徴的なメーカーで、上級者向けの本格セットから、初心者に嬉しい1万円以下のダンベルまで幅広く展開しています。本格トレーニング向けならフィールドアがおすすめです。ダンベルでありながらバーベルとしても使えるモデルを多く発売しており、中でも可変式ダンベルは特に人気。重りプレートやシャフトなどのオプションパーツも豊富です。各メーカーの強みを知れば、あなたに最適なダンベルも見つけやすくなりますよ。ダンベルのおすすめ人気ランキング20選それでは、通販で購入できるダンベルを人気ランキング形式でご紹介していきたいと思います。(税込)楽天で詳細を見るAmazonで詳細を見る2,180円(税込)Yahoo!ショッピングで詳細を見る水の入れ加減で重さが変わる!持ち運びにも自宅だけでなく、外出先でもダンベルを使ってトレーニングを行いたい方におすすめなのが、インテリアルのウォーターダンベル。トレーニングを行いたいときに水を入れればOK。使わないときは水を抜くとコンパクトで軽量に。3kg~12kgまで好きな重さに調整可能な優れものです。楽天で詳細を見るAmazonで詳細を見るYahoo!ショッピングで詳細を見る両手でも片手でも握りやすいケトル型ケトル型の可愛らしいダンベル。片手でも両手でも握りやすい形状なので、手始めに両手で、慣れてきたら片手でと使い分けることができます。重りを上にして持てばさらに負荷アップ。持ち方を変えれば、部位別のトレーニングも可能です。(税込)楽天で詳細を見る1,100円(税込)Amazonで詳細を見るYahoo!ショッピングで詳細を見る1,180円(税込)ビギナーにも使いやすい2kgタイプ初めてのダンベルにおすすめの軽量なタイプです。片手分で2kgの重さしかないため、軽度なトレーニングから安全に始めることができます。持ちやすいなだらかな形状をしているので、初心者の他、シニア世代の体力作りにも最適です。(税込)楽天で詳細を見る3,650円(税込)Amazonで詳細を見るYahoo!ショッピングで詳細を見る3,650円(税込)アーミースタイルで本格トレーニング見た目にもアーミーテイストなこのダンベルは、本格的なトレーニングにぴったりのアイテム。重量は4kg・7kg・10kgの3段階に調節可能で、徐々に負荷を上げて体を鍛えられます。ポリエチレンコーティングなので落としたりぶつけたりしても静かで安心です。(税込)楽天で詳細を見るAmazonで詳細を見る16,800円(税込)Yahoo!ショッピングで詳細を見るラバーリング付きで賃貸のお部屋でも使いやすい男女問わずおすすめの可変式ダンベル。重りプレートの外周に装着するラバーリング付きで、ガチャガチャと音を立てずに静かに使えますよ。重りは全部で3タイプ。自分のレベルや鍛えたい部位によって細かく調節することができます。(税込)楽天で詳細を見るAmazonで詳細を見るYahoo!ショッピングで詳細を見る13,990円(税込)コスパ抜群、シンプルだから使いやすいシンプルなブラックの鍛造プレートを装備したアイアンダンベル。最大で片手30kgの重さになり、ハードに鍛えたい方にもぴったりですよ。1.25kg重りプレートを使えば、少しずつ負荷を上げて安全にトレーニングすることができます。(税込)楽天で詳細を見るAmazonで詳細を見る63,720円(税込)Yahoo!ショッピングで詳細を見る独特なフォルムが魅力!使わないときはスマートに収納可能ダンベルの形の常識を覆すような独特なフォルムが魅力的なパワーブロック。3秒で重量を自在に変更できる特殊設計が魅力です。これひとつでさまざまなトレーニングを行うことができるのも◎。収納できるのでで収納場所に困っている方にもおすすめです。(税込)楽天で詳細を見るAmazonで詳細を見る990円(税込)Yahoo!ショッピングで詳細を見るお手ごろ価格で気軽に使える最小1kgから最大3kgまで、お好みで選べるダンベルです。初心者や女性のトレーニングには特におすすめ。2個セットなのに1000円を切る価格帯もポイントですね。楕円の形状をしているため、床に置いても転がりにくいというのも大きなメリットです。楽天で詳細を見るAmazonで詳細を見るYahoo!ショッピングで詳細を見る男性にぴったり!この武骨さが魅力アイアンの素材感をそのまま活かした武骨なデザインで、トレーニングにも熱が入りそうなデザイン。重厚感がありますが重さは2kgしかないのでハードトレーニングには物足りないかもしれません。価格も手ごろで、初めて向けのダンベルとしては魅力的です。(税込)楽天で詳細を見るAmazonで詳細を見る1,495円(税込)Yahoo!ショッピングで詳細を見る女性でも扱いやすい重量とビビットなカラーが◎ビビットカラーのピンクが愛らしい、女性にぴったりのカラーダンベルです。クロロプレンゴムコーティングされているので、握り心地が柔らかいのも◎。ダイエット目的で使用するのもおすすめです。コンパクトなので収納にも場所を取らず、ちょっとしたスペースにしまっておけます。(税込)楽天で詳細を見るAmazonで詳細を見る54,500円(税込)Yahoo!ショッピングで詳細を見るトップアスリートが認めるNUO社のダンベルNUO社のダンベルはトップアスリートにも人気が高く、軽い運動やエクササイズから、本格的なトレーニングにも使いやすいと話題です。可変式なので性能面はもちろんのこと、スタイリッシュでスマートなデザインも高ポイント。トレーニングアイテムにも気を抜きたくない方におすすめです。(税込)楽天で詳細を見るAmazonで詳細を見る4,999円(税込)Yahoo!ショッピングで詳細を見る1kgから10kgまでラインナップ。あなたのレベルに合わせやすいビギナーは5kg以下、中級者以降は5kg以上と、自分のレベルに合わせて選べるところが魅力です。ソフトラバーでコーティングされているので、汗をかいても滑りにくく安全に握ることができます。接触音も気にならないのでお好きな時間帯にトレーニングできますね。(税込)楽天で詳細を見るAmazonで詳細を見る6,299円(税込)Yahoo!ショッピングで詳細を見る立体設計シャフトで手馴染みが良い!ゴロゴロ動かない八角形の形状・床を傷つけにくいポリエチレン・手が痛くなりにくい立体設計シャフトと、機能面が充実しているのに加えリーズナブルな価格なので、Amazonでベストセラー1位を獲得したこともある人気商品です。ダンベルとしてだけでなく、バーベルとしても使用可能なので、幅広いトレーニングを楽しめます。(税込)楽天で詳細を見るAmazonで詳細を見る3,096円(税込)Yahoo!ショッピングで詳細を見る男性の大きな手でも握りやすい太めグリップ5kgの重さですが、女性でも比較的扱いやすいと人気。太めのグリップで男性にもおすすめです。床に置いても転がらない多角形タイプなのも高ポイント。触り心地が柔らかなPVC樹脂コーティングは、ダンベルがはじめての方・握力が弱い方でも握りやすいですよ。女性でも男性でも扱いやすい重さが魅力です。(税込)楽天で詳細を見るAmazonで詳細を見る3,280円(税込)Yahoo!ショッピングで詳細を見るバーベルにもなるから本格トレーニングにぴったりゆくゆくはバーベルでのトレーニングも視野に入れているという方には、このダンベルをおすすめします。10kgダンベルとして使えるだけでなく、トータル20kgのバーベルにもなり、幅広い鍛え方ができますよ。スクリューシャフトなので安全に使うことができます。(税込)楽天で詳細を見るAmazonで詳細を見るYahoo!ショッピングで詳細を見る1,977円(税込)ソフトなグリップで握りやすい・転がらない少しだけ楕円形をしているので、転がりにくいのが特徴です。ネオプレンコーティングにより、手汗をかいてもしっかり握れますよ。重量は扱いやすい1.5kg。シニア世代の体力作りから初めての方まで、体力に自信がない方でも扱いやすくなっています。(税込)楽天で詳細を見るAmazonで詳細を見る11,988円(税込)Yahoo!ショッピングで詳細を見るローレット加工で握りやすいと人気プレートには床への衝撃と騒音を軽減するラバーが付いているので扱いやすいダンベルです。拡張性と安全性に優れた直径28mmのスクリューシャフト・グリップには、滑りにくいローレット加工済み。筋トレを快適にしてくれる機能が盛り沢山なアイテムです。(税込)楽天で詳細を見るAmazonで詳細を見る22,800円(税込)Yahoo!ショッピングで詳細を見る5秒で重さが変わるので扱いやすい2.5~24kgの重さの中から、たった5秒で好きな重さに変えられる優れもの。ダイヤルを回すだけで重さが変えられるので、女性でも簡単に扱えると人気です。ポンド表示ではなくKg表示なので、ダンベル初心者の方にもおすすめです。手首周りの可動域が広く扱いやすいため、ベンチプレス・ショルダープレス・アームカールなど、さまざまなトレーニングをストレスフリーで行えるのも魅力です。(税込)楽天で詳細を見るAmazonで詳細を見る748円(税込)Yahoo!ショッピングで詳細を見る楽しくトレーニングできそうなカラフルデザイン色とりどりで好きな色から選びたくなってしまうカラフルなダンベル。楽しくトレーニングしたいという方におすすめします。見ているだけでもかわいらしいですが、驚くことに重さは0.5kgと、今回ご紹介する中で最軽量。ハンドル部分と重り部分の境界線がなだらかになってるので、自然な形で握れるところも嬉しいポイント。2個セットながらこの価格なので、ひとまずダンベルが欲しいという方にもおすすめできます。(税込)楽天で詳細を見るAmazonで詳細を見る2,780円(税込)Yahoo!ショッピングで詳細を見る握りやすく・滑りにくいので初心者でも扱いやすい握りやすくて滑りにくいダイヤローレット加工済みのバーを装備したダンベル。重りプレートには凹みが設けられ、これを下にして置けば転がらず安全です。視覚からもどっしりとした重量感を感じられるので、トレーニングに身が入ると人気ですよ。加えて、重りプレートにもポリエチレンコーティングが施されているため、床に置いた時の衝撃が少ないのも魅力。接触時の音も静かです。自宅でも気兼ねなくトレーニングしたい方にはぴったりな商品です。1kgから10kgまでラインナップ。商品リンク楽天で見るAmazonで見る2,780円(税込)Yahoo!で見る楽天で見るAmazonで見る748円(税込)Yahoo!で見る楽天で見るAmazonで見る22,800円(税込)Yahoo!で見る楽天で見るAmazonで見るYahoo!で見る1,977円(税込)楽天で見るAmazonで見る3,280円(税込)Yahoo!で見る楽天で見るAmazonで見る3,096円(税込)Yahoo!で見る楽天で見るAmazonで見る4,999円(税込)Yahoo!で見る楽天で見るAmazonで見る54,500円(税込)Yahoo!で見る楽天で見るAmazonで見る1,495円(税込)Yahoo!で見る楽天で見るAmazonで見るYahoo!で見る楽天で見るAmazonで見る990円(税込)Yahoo!で見る楽天で見るAmazonで見る63,720円(税込)Yahoo!で見る楽天で見るAmazonで見るYahoo!で見る13,990円(税込)楽天で見るAmazonで見る16,800円(税込)Yahoo!で見る楽天で見る3,650円(税込)Amazonで見るYahoo!で見る3,650円(税込)楽天で見る1,100円(税込)Amazonで見るYahoo!で見る1,180円(税込)楽天で見るAmazonで見るYahoo!で見る楽天で見るAmazonで見る2,180円(税込)Yahoo!で見る怪我防止に!手首の補強グッズもチェック重たいダンベルを持ち上げると、どうしても手首に負荷がかかってしまいます。パワーグリップやリストラップを使えば、手首を補強して怪我をしないようにトレーニングすることができますよ。興味のある方は以下のリンクもあわせてチェックしてくださいね。パワーグリップのおすすめ人気ランキング7選【ゴールドジム・G1H1・BODYMAKERも!】リストラップのおすすめ人気ランキング10選【ウエイトトレーニングに!】ダンベルの売れ筋ランキングもチェック!なおご参考までに、ダンベルのAmazon・楽天・Yahoo!ショッピングの売れ筋ランキングは、以下のリンクから確認して下さい。Amazon売れ筋ランキング楽天売れ筋ランキングYahoo!ショッピング売れ筋ランキングまとめいかがでしたか?どのダンベルを使用しても、きちんとしたトレーニングを行えば必ず身体は変化してきます。筋トレは闇雲に行えば良いというものではありません。適度な休息やバランスの良い食事もトレーニングの一環と考えることも大切です。筋肉を増強するには筋トレグッズが必要不可欠です。筋トレ器具を上手に活用すれば、自宅で腹筋・胸筋・握力など様々な部位を効果的にトレーニングすることができます。大人気の筋トレグッズ「ケトルベル」。腹筋・背筋などのインナーマッスルをトレーニングしたい人にぴったりのアイテムです。初心者向けの軽量タイプから、本格アスリート向けのものまで種類が豊富。乗るだけでダイエット効果が期待できる「振動マシン」。運動不足解消や体力維持、体幹を鍛えるのにも使えるとして、ここ最近話題になっています。振動マシンと一口に言っても色々な種類があり、振動のタイプや強度、設定可能なモードなどはさまざま。どれを選べばいいか迷ってしまう方も多いですよね。今話題のトレーニンググッズ・フォームローラー。身体を預けてコロコロと動かすだけで硬くなった筋膜をほぐし、身体の柔軟性を高めたり、体幹トレーニングに使うこともできる人気のアイテムです。日々の運動不足が気になるときや、ダイエットで痩せたいと思ったとき、真っ先に考えるのがランニングやジョギングではないでしょうか。viewsサッカー審判用時計のおすすめ人気ランキング9選【アディショナルタイムの計測に便利!】サッカーや、フットサルの審判をする際に便利なレフリーウォッチ。カシオやアディダス、タグ・ホイヤーなど様々なブランドから、いろいろな機能を搭載した審判用腕時計が販売されています。選択肢が多いのは嬉しいことですが、どれを選べばいいか迷ってしまうという方もいらっしゃることでしょう。普段の生活の中で姿勢を正し、体型維持のサポートも期待できる「加圧シャツ」。最短6ヵ月で全身脱毛が完了すると評判のルミクス脱毛サロンラココ。最新の脱毛機によるSHR方式による施術で、「どんなムダ毛でもすっきりする」と口コミでも高評価を得ています。views【徹底比較】おすすめの人気脱毛サロン10選ムダ毛の処理を手軽にできる「脱毛サロン」。ミュゼや恋肌といったおなじみのサロンのほか、メンズ向けや低価格な店舗も登場しています。