Clockは、どうなったの?減塩・ヘルスケア実践の日々。腎細胞がん手術をし、追跡検査中です。冠攣縮性狭心症が持病です。日中は健常なので、趣味のスキューバダイビングでの水中写真、グルメ・料理、メイドカフェ、フィギュアなど、幅広いテーマで書いています。+10年長生きしよう!厚生労働省が定めた「日本人の食事摂取基準」(2010年版)では、食塩摂取量の一日あたりの目標量は成人男性が9g未満、女性が7.5g未満です。「日本人の食事摂取基準(2015年版)策定検討会」の報告書(厚生労働省)食塩の取りすぎは生活習慣病に深く関わってきますので、注意が必要です。晴れて、朝夕は涼しく、日中は残暑でした。穴子と海老天丼ランチ]お昼は、さかなや道場で、穴子と海老天丼ランチでした。注文してからカウンターの前で揚げますので、衣がサクサクです。ライス、小鉢、味噌汁などの定食ランチセットで、800円です。象の鼻パークまで歩きました。レジロックをゲットしました。5回当てたら取れました。神奈川県庁と港郵便局の間を通って象の鼻パークに出て、象の鼻カフェへ行きました。象の鼻ソフトクリームを買ったのですが、30°Cを超える気温と強風で、みるみるまに溶けます。正面にチラっと見えているのは赤レンガ倉庫です。ソフトクリームをアップで撮ろうとしたら強風が吹いて、ヘアピンで留めてあった髪が外れてソフトクリームを直撃する悲劇が起きました。象の鼻パークのトイレの洗面台へ駆け込み。ショートボブな髪が伸びて、肩まで届きそうな長さです。紫外線で脱色されて、かなーり明るい茶髪だし。赤レンガ倉庫まで歩きました。象の鼻テラスから海越しに赤レンガ倉庫までは、旧貨物線の線路の遊歩道を歩きます。自分的には、ここは日本じゃないみたい。「リア充しね」と落書きあり。大さん橋には大型船の入港なし。横浜ベイブリッジが見えますが、水面が強風でざわついていて、波しぶきが飛んできます。疲れたので、あかいくつ号(パス)で桜木町まで帰りました。]夕食は、管理栄養士さん監修のバランスの良い健康管理減塩食です。きょうは、グリルドチキンと夏野菜カレーセットにしました。きょうは、プチゆず豆腐を付けています。おかずセットのカロリーは、279kcalです。きょう歩いた距離は、5.4kmでした。横浜は、どこを歩いても、楽しいです。コメント(27)共通テーマ:健康あなたは既にnice!を行っています。一定件数以上前のnice!は表示されませんのでご了承ください。27空気は爽やかだったけど、風が強かったですね。このあたりだと、海の湿気があったのではないでしょうか。