それをやろうと思った事。実際に、やってみた事が素晴らしい。いう事を月に一度でもいいから、やってみる。慣れてきたら週に1度、継続してやっていく。それが習慣になっていって。ご飯を食べた後は、歯を磨きたい。やらないと気持ち悪くなっていくはず。高い目標を掲げたところで、続けるのは難しい。「今まで3個食べてたけど、2個にする。「今日から2個を、1個にする。」そんな感じで、ちょっとずつできそうな事を続けていって。