そんなときの強い味方が缶詰です。「ほうれん草といわし缶のあえもの」は、いわし缶を使用した一品。いわし缶とさっとゆでたほうれん草を和えるだけなので、とっても簡単。栄養たっぷりのいわしを、手間をかけずに食べられるのもうれしいポイント。疲れているとき、栄養不足を感じているとき。このレシピがきっと役立つはず。大さじ1、しょうゆ【作り方】1.ほうれん草は熱湯でさっとゆで、水にとって水を絞り、3cm長さに切る。2.ボウルに入れ、だし汁、しょうゆ小さじ1を加えて混ぜる。3.いわしの缶汁をきって粗くほぐしながら加え、ざっと混ぜ合わせる。買い物いらずなどんぶり5選2020/2/27料理は毎日のことだから。白菜×とり手羽の煮物5選もっと見るくらし2020/2/28まさかの今日が最終登校日...!?全国休校で...どうする日本のお母さん!?2020/2/27無職の夫。※お菓子は含みません。※お菓子は含みません。