昨日アップし損ねた「太ももの疲れをとるエクササイズ」動画。コチラにアップしてますのでご覧ください。この簡単な動きで太もも疲労回復できるか?理屈は至ってシンプルです。疲労物質(乳酸)が蓄...2015.04.28歩き疲れたら...コレ、やってみて既にGWでお休みの方、明日からGWの方、いやいやGW中はお仕事...様々ですね♪福岡は5月3日、4日、博多どんたく港まつりで大賑わいです。歩きまわる距離も格段に増えますから足の疲れも感じ...2015.04.25エネルギー不足を感じたら...今日は私が世話人をしているFBグループ「ポールウォーキングサークル」の定例活動日でした。先月は大宰府政庁跡周辺でしたが、今月は地元の福岡市で。ストレッチも効果的にねストレッチ。手軽にチャレンジできる体操ですが...形だけなんとなく同じように真似てやっちゃってるケースが多いです。(ほとんどかも)画像みたいな格好でのふくらはぎのストレッチ。骨盤と背骨の...2015.04.22これで便秘を解消した夫くん...納豆さまさまです。夫くん、ストレス、食生活不規則...とあって割と便秘しやすい。激務で睡眠時間も短めだから、自律神経も交感神経優位になりがち。老廃物も溜ってるだろうなぁと思っています。※便...2015.04.21体の使い方次第でリンパ流れも違うこの記事で紹介した猫背対策法はいかがでしたか?姿勢や体の動かし方とリンパの流れってつながりがあってその方の動き方を見てると「あ、この部分って冷えやすんじゃないかな?むくみやすいんじゃない...2015.04.20冷えを、むくみを、阻止したいなら今夜からコレ※2014年11/11の記事の再アップ(一部変更)最近、またお尋ねをいただくことが増えたので...。「姿勢を、猫背を、どうにかしたい」。私も会社員時代は悩んでましたから。「姿勢悪いよ...2015.04.19足の動きが変わると姿勢も変わる今日からボディポテンシャルメソッドのA級公認指導士の養成コースが始まりました。9月まで毎月1回、全6回の課程です。新型ウイルスに対してできるアロマケア風邪予防、美肌とダイエットには大事なものかゆくない!ラベンダー保湿クリームのご感想。