2016年-ダイエットレシピダイエットレシピダイエットレシピでは、様々なダイエットのやり方や効果、口コミ、レシピなどの情報を提供し、痩せたい方々をサポートします。ダイエットは、無理せず無茶せず、体調を見ながら時間をかけて少しずつ行うもの。理想は1ヶ月に1kg減。これを1年続けて10kgほど体重を落とすのが、最も体に負担がなくリバウンドもしにくい痩せ方と言われています。今すぐ痩せたいというのが心情です。「お酒が大好きだからダイエットは無理!」そんな風に思っている方も多いのではないでしょうか。ダイエットをしても、お酒を飲む機会が増える年末年始など、結局は元通りに戻ってしまいそう・・。このような悩みを抱えている方もいらっしゃるかも知れませんね。世の中には、様々なダイエット方法がありますが、どれも間違いではありません。実行できるかどうかです。最近は、「ダイエットは無理なく、時間を掛けて少しずつ行う」のがよいと言われ、極端な食事制限やハードな運動などは行わない傾向の方が増えています。バナナダイエットは、2008年にみのもんたさんが司会をしていた「おもいっきりテレビ」で紹介されて人気となったダイエット方法です。腰回りに贅肉がつくのは、アッという間です。特別な日やデートの時などに、お気に入りのスカートを着ようと思ったら腰回りがきつくて入らない・・。海やプールで泳ぐと、結構夢中になって気が付いたら時間が経っていた・・ということも少なくありませんよね。女性でもダイエットで体をグッと引き締めたいなら筋トレです。通常、筋トレというと、鍛えられた盛り上がりのある筋肉を想像しますが、ここで紹介する筋トレは、主にインナーマッスルや体幹を重点的に鍛える筋トレです。ダイエットは筋トレを取り入れて筋肉量を減らさないことが大事です。30歳を超えた頃から筋肉量は減り、脂肪のつきやすい体に変わり肥満を招きやすくなります。筋肉量低下による肥満はさまざまな病気を引き起こします。