食事と健康2016.12.15奇跡のスーパーフード!モリンガの効果と飲み方TweetPocketみなさんはモリンガをご存知ですか?「最近、疲れやすくなった」「イライラが続く...」「便秘気味で困っている...」そんな心身の不調で悩んでいる方にオススメです。モリンガは、奇跡のハーブとも呼ばれ、スーパーフードの一つとして知られています。お笑い芸人の森三中大島さんも、このモリンガの愛好者。腸内環境を整えるために、使っているそうです。今回は、そんなスーパーフードのモリンガについてご紹介します。モリンガはこんな人におすすめ最近疲れやすい・いつも疲れている便秘気味、毎朝すっきり出したい加齢とともにお腹周りが太くなってきた不規則な生活になりがち野菜や穀物をなかなか摂れない日々のストレスやイライラが続く...インスタント食品など、食が偏ってしまい栄養が偏るこれらに少しでも当てはまる方には、モリンガは強い味方になってくれます。モリンガとは?モリンガは、ワサビノキとよばれるワサビノキ科の樹木から採れます。最大の生産地はインドです。「奇跡の木」、「薬箱の木」、「生命の木」、「母親の友」と呼ばれています。途上国や貧困地域の栄養補助として、効果を発揮します。タンパク質やアミノ酸を多く含んでいます。モリンガの効能モリンガの効果は、早くて1〜2週間、場合によっては1ヶ月ほどかかります。日々続けて飲むことが大切になります。詳しい効能をご紹介します。免疫力アップモリンガを摂取することで、免疫が上がり、自然治癒力を助ける働きがあります。内臓の働きを活性化し、心も体も元気になります。インフルエンザや風邪予防にもなります。便通が良くなるモリンガは食物繊維が多く含まれているため、お通じが良くなり、腸内に蓄積されていた宿便が綺麗に排出されます。ダイエットできるモリンガには健康的に痩せられる体づくりをサポートする効果が期待できます。体脂肪の燃焼を促す作用に加え、中性脂肪や悪玉コレステロールを抑制するのに効果的です。代謝の働きをよくしたり、血流を改善したりすることで、アレルギー症状を緩和してくれます。リラックス精神安定や、ストレスを軽減させる働きがあります。モリンガには、ギャバやアミノ酸が豊富に含まれています。モリンガ茶の飲み方1.ティーバックにモリンガ(リーフ)を入れます。2.ヤカンに水を入れて沸騰寸前で火を切り、1.のティーバッグを入れてお湯を注ぎます。1日に飲む目安は、ティーバッグ1〜2袋分です。一袋で、500ml〜1,000mlを沸騰させます。3〜5分煮出したら、できあがりです。暖かくしていただくか、または冷やしても美味しく飲むことができます。妊娠中の方や妊娠しているかもしれない方は、摂取を避けた方が良いでしょう。一方で、授乳中の方は摂取をオススメしています。おすすめモリンガ茶ハーブティー専門店デザインウィズティーサロンで、販売中!香ばしいお茶の香りで、美味しくいただけます。ジンジャーとブレンドすると、葛湯のようなお味を楽しめます。商品ページへ最後にいかがでしたか?モリンガの効能をお伝えしました。便通改善にダイエットに、効果的です。気になる方は、ぜひ試してみてください。美容と健康を研究中の30代です。アンチエイジングが気になる今日この頃です。スーパーフードが好きです。チアシードやココナッツオイルは、よく料理します。webをはじめとしたデザインのお仕事をしています。当ブログの中のイラストなども描いています。スリーピングジェルパック」の使い方とレビュースキンケア2017.10.24寝る前に塗るだけでOK!お疲れ時の顔パックには、ジェルパックがおすすめ睡眠2017.10.18必見!寝ても疲れが取れない原因と対策法。関連記事もオススメです。3ビュースーパーフード、キヌアのレシピをご紹介。1ビューSNSでもご購読できます。