筋トレダイエットで一番大切なこと。今日は、筋トレの頻度について、お話ししましょう。筋トレをすると、筋線維の断裂がおき、その修復によって、筋肉が肥大化していくんですけど、やり方を間違えると、痛めつけるだけになってしまうので、要注意です。みなさん、道路工事見たことありますよね?でこぼこの道路を真っ直ぐにならすやつ。筋トレダイエットに大切なことでこぼこになった道路には、アスファルトひきますよね。アスファルトは栄養なんです。筋肉を真っ直ぐにするには、栄養がいるんです。効果的なタンパク質摂取については、こちらの記事を参考にしてください。その間に、筋肉の補正がされ、ジョジョに、肥大化して行きますよ。このままでは、耐えられない、筋肉を大きくしていたかないと、体がもたないぞって、筋肉に思い込ませるんですね。することで、パワーがアップし、結果的に、限界値が上がっていくんです。全身の筋肉を使ったトレーニングなので、最初は中二日開けるようにしましょう。筋トレを効果的に行えば、健康的な体が手に入ります。筋トレ筋トレをさらに効果的にするため、メニューを作って、ジムに通ってみた。最近、筋トレをさらに効果的に行うため、メニューを作ってみました。筋トレの効果、出てきましたよ。だいたい週2ペースの筋トレで、一回、1時間程度。筋トレ、楽しまなきゃ、続かないですよね。筋トレが快に紐づくと、どんどん筋トレをやるようになります。最初はこんな感じで始めました。柔軟毎日やってますか?これは、神経系の制御につながります。(新しいウィンドウで開きます)筋トレ筋トレを続けるために大切なこととは?継続することが一番大切。筋トレは裏切りません。継続することで、必ず、体に変化が出てきます。ここでは、どうすれば筋トレを継続できるのか、お話ししましょう、。