手軽に手に入る「はちみつ」トーストなどに使用するイメージだと思います。実はスポーツの場面にも使えるんです!その効能について今回は紹介します!◎良質なビタミンやミネラルをはじめとした栄養素がたくさん!はちみつに含まれているビタミン類には、ビタミンB1・B2・B6・葉酸・パントテン酸、ビタミンC・ビタミンKなど。マンガンなどたくさん含まれています。普段の料理にはちみつを調味料としてプラスすることで、スポーツに必要な栄養素を補うことができます!◎短時間で素早く疲労回復!はちみつの主成分はブドウ糖と果糖で構造が単純な単糖類。実際には砂糖と比較するとカロリーが低い!上白糖が100gで384キロカロリーであるのに対し、はちみつは100gで294キロカロリーです。谷口メディカルコンディショニング.。