●そのなかでおこること、おこらなかったことふくめて、自分自身に何が起こるかを見てみましょう。そこに至る道筋)を味わってみましょう。一緒にやっていきましょう。お灸も、東洋医学も、自分との向き合いも、一生かかる奥が深い楽しい探求の旅です。初回は、「ヒント」があればそれで十分です。再受講することもできます。お灸は、身近な野草、草餅に使う「よもぎ」からできています。草餅でおなじみヨモギから作られた、日本独自の上質なお灸。前まで日本の家庭で普通に行われていました。大昔から世界のあちこちで、医療につかわれてきた薬草です。江戸時代、医療は東洋医学が中心でした。最近まで...おじいさんおばあさん世代まで、家庭でもお灸は身近な存在だったのです。昨今、この素晴らしい日本の伝統文化が忘れられ...もぐさ農家さんも伝承がきびしくなり...貴重なセルフケアが、忘れられ去ろうとしています。未来につながる、自分にやさしいセルフケアを、学びなおしましょう。◎お灸をしてみたい◎お灸ってどんな効果があるの?◎使い方がわからない◎ツボってどうさがすの?◎お灸は熱いのをがまんするの?◎お灸は自分ひとりでもできるの?◎煙が気になる。怖い!こんな疑問に一つずつ、お伝えしていきます。≪自分の身体と仲良くすることは、自分を通して四季を、いのちを、感じることです。自分の身体に優しくする習慣は、小さな行為を通じて世界へ広がっていきます。一人がラクになることがまわりを、明るくします。ひとつまみのもぐさでできた、1個のお灸の出来ることの楽しさ、パワフルさをお伝えしたいと思っています。自分の身体の変化をぜひ体験してください。河合リコ*“とも”にある...という意味の治療院名です。rikoリクエストの多い「特効ツボ」を紹介します。血行が悪いところ、さわると気持ちよいところ、など、「お灸するとよいところ(治療内かお灸教室で詳しくお伝えしています)」を積極的に温めてください。温め方はいろいろあります、何もなければ、なでるだけでも。お灸を使うとより一層効果的です。積極的な東洋医学メンテナンスをして、快適に‘自分らしく、生き生きと、心の底からやりたいことをやるために’健康を維持しましょう。月経中のセルフケアは、「体のめぐりをよくする」「冷えをとる」です。お灸は女性周期とっても相性が良いのです。気が付いたときからはじめることで、女性の人生の様々な面で、体調を整えることができます。気・血のめぐりを良くする期門(きもん)期門(きもん)みぞおちから、肋骨のふちをなぞりながら斜めに下がると、くぼみで指が止ります。血海(けっかい)膝蓋骨(しつがいこつ)の内側、上端角から指幅3本上がったところです。陰交(いんこう)おへそと恥骨のあいだを5等分して、おへそから1/5下がったところです。合谷(ごうこく)手のこうを上にして、親指と人さし指の付け根のあいだを指で押すと圧痛があります。曲池(きょくち)曲池(きょくち)手のひらを上にしてヒジを曲げ、内側にできた横じわの上で、親指側の先端です。改善し、デトックスを助ける...手三里(てさんり)ヒジの内側にできる曲がりじわの親指側の先端から手先に向かって指幅3本移動したところです。紹介...優しくなでる。あたたまるまでじわーっと押す。1回の刺激は軽く、ものたりないくらいにして頻度を上げると効き目がたかく、安全です。手持ちのもので温める。カイロ、蒸しタオル、ドライヤー。手に入りやすいもので温める。