テストステロンを効果的に増やす方法|筋トレと食事/サプリのバランスを知る男性ホルモンの中でもっとも重要なものは、テストステロンです。あなたがもし「最近、なんだが精力が低下しているかも......」と感じるのなら、もしかしたらテストステロンの分泌量が低下しているのかもしれません。「テストステロンの分泌量が低下していても別に問題ないのでしょ?」と考える人もいるかもしれません。男性に限った話で言えば、テストステロンの分泌量が低下することで、精力の低下のみならず様々な悪影響が出てきます。【まとめ】テストステロンとは、男性ホルモンの1種です。男性は精巣で大半のテストステロンが作られています。性欲の増進や生殖器の発育に影響を与えるほかに、ヒゲや体毛の成長を促し、筋肉や骨格の形成に影響を与えるのです。二次性徴期で少年から大人の男性のような顔つきになるのも、このテストステロンが密接に関係しています。テストステロンの分泌量は20代をピークとしてあとは減少の一途をたどっていくのです。老化に伴いテストステロンの分泌量は低下していきます。男性の老化現象に1つに精力の減退があります。「女性の裸を見ても興奮しない、セックスをしたいとも思わない」こういった原因のすべてがテストステロンの減少にあります。テストステロンは男性が男性らしくあるためのホルモンですから、テストステロンの分泌量が低下してしまうと、男性(オス)としての魅力も低下してしまいます。女性にモテなくなります。筋肉や骨の形成に影響のあるホルモンと前述しましたが、男らしい筋肉の肉体を維持することが難しくなります。その結果、生活習慣病を起こしやすいメタボな体形となってしまうわけです。内臓脂肪がつきお腹だけがポッコリでた肥満体形になる原因は、テストステロンの分泌量の低下が原因なのです。テストステロンの分泌量が増えることで、これが改善します。テストステロンは人体にとってもかなり重要テストステロンは男性機能にとって重要なホルモンですが、それだけではなく、人体にとってもかなり重要な役目を果たしています。テストステロンは男性だけでなく、女性にとっても大切なホルモンであるということです。テストステロンとはどのようなものか、ここで少し解説しておきましょう。男性の場合、テストステロンは精巣と副腎で作られ、女性は卵巣と脂肪、副腎で作られます。女性であってもテストステロンは体の中にあるのです。テストステロンは骨や筋肉を作る働きをして、体脂肪を減らします。テストステロンが少ないと内臓脂肪が増える傾向がありますが、テストステロンを補充すると、脂肪が減って筋肉が増えることがわかっています。このように、テストステロンの増減は、男性の体に如実に現れるのです。その結果、男らしい体つきになるわけですが、テストステロンは体を作るだけでなく、人間の性格や社会性を形成する上でも重要な役割を果たしていることがわかっています。新しいことに挑戦しようとするチャレンジ精神や、仲間や家族を大切にする心を作るのも、テストステロンが関係しているのです。そのため、テストステロンが少ない男性は男らしさが足りないだけでなく、チャレンジ精神が乏しくて社会性も育たないというのですから、これは深刻な問題です。テストステロンが多い人は大胆な行動を取ることが多いのですが、これも男として何かを成し遂げるには大切な要素となります。このように、テストステロンはいろんな面で、人間に影響を与えるホルモンなのです。[精神面とテストステロンの関係]アメリカの大学教授の調査によると、スポーツの大会で勝ったチームの方がテストステロンの分泌量が多く、負けたチームの方が少なかったという調査結果があります。テストステロンの分泌量の低下は、男性としての魅力の低下に繋がることは前述したとおりです。テストステロンには、ドーパミンの分泌を促す効果もあります。ドーパミンというのは脳のm中のやる気や意欲に密接に関係のある脳内物質です。テストステロンの分泌量が増えることで、仕事のモチベーションが上がるというメリットもあるわけです。=========================================『筋トレですべて解決する社長』というtestosterone氏の名言が多く載ったブログを見れば、筋トレをすることでポジティブシンキングになれることがわかります。このサイトのページにはテストステロンを増やすことのメリットがたくさん書かれています。2017年現在も更新されていますので、筋トレのメリットや情報が知りたいという方は見てみるといいでしょう。=========================================[加齢を防ぎ、いつまでも若々しくいることができる]テストステロンは、加齢に伴う老化に密接に関係のあるミトコンドリアの健康を維持するために非常に重要な働きをします。ミトコンドリアの老化を防ぐことで、体の老化を防ぐことができます。結果として、テストステロンの分泌量の多さにより男性の健康が左右されるといっても過言ではありません。いつまでも若々しい男性の肉体でいるためには、テストステロンの分泌量は非常に重要になります。精力増強にも、老化をしていなければ高くなります。[テストステロンとモテる関係]テストステロンの分泌量が増えることで、女性からモテることがわかっています。海外のある実験でモテないラットにテストステロンを注射したところ、メスのラットが群がり出すという実験結果があります。この理由として、女性はよりよい子孫を残そうとする本能があります。健康で性欲の強い男性ほどテストステロンを多く分泌しています。それを女性は本能的に知っているのです。そのため、テストステロンの分泌量が多いほど、女性からモテるのです。【テストステロンの分泌と精力増強の関係】テストステロンは、男性ホルモンの中で、男性には必要不可欠なホルモンです。テストステロンは精力増強においては切っても切れない関係にあります。テストステロンが多く分泌される男性には、勃起障害や膣内射精障害が起きにくくなります。その証拠として、多くの精力剤に含まれている成分には、テストステロンの分泌を促す効果があります。逆に考えると、テストステロンの分泌量を自然と増やすことができれば、精力剤に頼ることなくセックスライフを楽しむことができる上に、前述したとおり、テストステロンは異性にモテるフェロモンの分泌を促進させますから、さらにセックスライフを楽しむことができるようになるわけです。【テストステロンが減少すると?】テストステロンが減少することで起きる体の異常は、精力減退だけではありません。精力減退の他に、肉体的な変化も出てきます。善玉コレステロールが減少し、内臓脂肪が増加するのでメタボ化するリスクが高まります。骨密度が低下するので、骨折のリスクも増えます。他にも、頭痛やめまい、頻尿、ほてり、発汗などが発生したりします。テストステロンの減少というのは、精力減少だけでなく、男性らしさの減少にも繋がるのです。最近、問題視されているのが「男性更年期障害(LOH症候群)」の発症です。女性も閉経前後における女性ホルモンの分泌量の低下により、更年期障害を発症します。女性の場合は、一定の期間が過ぎてしまえば女性ホルモンの働きが強くなりますので、また元の通り元気になります。男性更年期障害は、下記のような症状があります。重いこれらのような症状が起きます。男性更年期障害には、うつ病と似たような症状がありますので、うつ病になったと思い、様々な抗うつ剤を使用しても効果がなく、実は男性更年期障害だったということが多いのです。嘘のような本当の話です。【テストステロンの減少を止めるには?】テストステロンに関しては、老化によって必ず分泌量が低下します。ケアすることで、テストステロンの分泌量の低下を抑制することが出来ます。そのため、例えば70代であっても、40代のテストステロンの分泌量を維持し続けることは可能なのです。いつまでも若くいたいとか、セックスライフを楽しみたいのであれば、テストステロンの分泌量の低下を抑制すればいいのです。その抑制方法は下記の通りです。・亜鉛とビタミンDを摂取する。・適度な有酸素運動と無酸素運動をする。・睡眠をしっかりととる。・性的な刺激を受ける。