厳選!これでスッキリ!ストレス解消方法!abundance雑感、備忘録、覚えて置いて役に立つライフハックなどを掲載したブログです。職場などで気をつかう場面が増えました。仕事の量・スピードが上がっているもの負担です。仕事の上で疲れやストレスの原因と思うところの、1位は給料、2位に人間関係の悩みがあげられています。仕事量の多さも3位となっています。ストレスが溜まったままでは、良い仕事はできません。積み上がったストレスは心身に悪い影響を及ぼし、うつ病になったり、胃腸の調子を悪くしたりしてしまいます。ストレスは早いうちに解消するに限ります。周りの人がどのようにしてストレスを解消しているのか?またどんな方法がよいのか?調査した結果を紹介します。職場においてストレス解消方法の上位は次のとおりです。1位:深呼吸をする2位:コーヒーやお茶を飲む3位:トイレに行くです。この後、「お菓子を食べる」、「同僚に愚痴を言う」が続いていました。軽く体を動かす、口に何か入れる、場所を変えるなどの方法で気分転換をしていることがわかりました。マイナビ転職での調査で週末など職場以外でのストレス解消方法としては1.体を動かす2.泣ける映画、ドラマを見て思いっきり泣く3.紙に書いてみる、できたら客観的に振り返る→そしてその紙を破るなどがありました。他にも、友人と楽しい時間を過ごすとか大声を出してさわぐ(カラオケとか)があがっていました。溜め込まないように、ストレスは吐き出してしまう人が多いようです。ストレス解消グッズ~定番から変わり種まで楽天のランキングからストレス解消グッズを紹介します。サケボード消音器に向かってなら大声をだしても大丈夫。周囲に迷惑をかけずにストレスを発散できます。パンチングマシーン人目につかないところで、体をうごかしてストレス発散です。グリップゼリーエッグこれなら机の下でコッソリできます。じつはこれ、会議中の眠気覚ましにも使えたりします。あるストレス解消法!食べ物ならこれがオススメ!『サンキュ!』9月号で「疲れない体」と「イライラしない心」のつくり方を参考にピックアップしたストレス解消に効果がある食べ物です。〇アーモンドビタミンB群が興奮した神経を静めてイライラや緊張を和らげてくれます。高カロリーなのが難点です。〇バナナマグネシウムが緊張をやわらげてくれます。〇小魚やチーズ酒のつまみにもなりますが、カルシウムが心を落ち着かせてくれます。〇サバ缶おかず?にもなりますが、DHAやEPAの働きで緊張が和らぎます。〇ダークチョコレート自律神経の調整に役立ちます。このようにスーパーやコンビニで買えるものでストレスを解消できます。気を付けたいこともあります。それは、飲酒、やけ食い、過度な買い物、ギャンブルです。他にもありますが、これら健康を害する方法はやめましょう。ストレスを解消する元気すら出ない、どうしても気分が晴れないという時は、専門医に相談しましょう。自治体でも紹介してくれます。適切なアドバイスを受けて早く健康な心身を回復しましょう。巻き爪で困っている人は、日本人の10人に1人とか(参考)。1000万人もの人が困っていることになりますね。一歩足を踏み込むたびに傷みが走る。端が曲った爪が皮膚に喰いこむ。そんな、巻き爪に悩まされている人が大勢いらっしゃいます。爪の端が内側に巻き込んでしまう巻き爪。多くの場合、足の爪に見られる症状です。巻き爪の症状がでると、歩くときの痛みの原因になります。忙しい日々を送っていると、「時間よ止まれ!」とか「1日が48時間くらいあったらいいのに」とか思います。柔軟体操のような独特の姿勢をしたり、呼吸を整えながら瞑想したりするようなイメージのあるヨガには、呼吸を整えて体の緊張をほぐす効果があります。テキストや画像等すべての転載転用販売を固く禁じますHOMETOPMENU。