ヨガ&ランでアクティブビューティー!スマートフォン専用ページを表示ヨガ&ランでアクティブビューティー!心も体もアクティブに!キラキラ光るオーラを放つハッピーライフを目指しましょう!ヨガやランニング・・・日常の些細な事にもフォーカスして心身共に健康的な美しさを保つ方法を模索中。心も体も弾むような毎日を応援します。座禅に学ぶ〜ヨガスマイル2011こんにちは!Megumiです。昨日は、すっきり晴れて気持ち良かったですね〜!実は、ワタクシ・・・有給休暇を取って京都に行っていました。両足院というお寺で行われる関西最大級のヨガイベント<ヨガスマイル2011>に参加してたのです。↓↓↓http://www.yogasmile.jp/誰かに会うかな〜・・・って思ったら!!Nao先生!「わぁ〜Megumiさん来てたのぉ〜??」と嬉しい偶然。すると、「Megumiさ〜〜ん!!」って声のする方を振り返ると海外にヨガ修行に行ってたAtsukoさんまで!!!「キャ〜〜!ここで会えるなんて〜〜!!」と偶然?必然??の再会に盛り上がっちゃいました。いう事でヨガスマイル2011で受けた、座禅とヨガのクラスで学んだ事を書いてみます。皆さん、座禅って体験した事ありますか??私、勝手に(座禅したことある〜〜!)って思い込んでましたけど私がした事があるのは、お寺でお坊さんの指導で行った瞑想でした!!瞑想と座禅は別モノなのよ!!^^;お坊さんつながりで、勝手に座禅組んだ気になっていたわ!座禅って、少し前にソフトバンクのCMでマツコ・デラックスとかがやってたやつ!(←説明、いいかげんすぎ?)背中を警策(けいさく)っていう棒でパシッと叩かれる、アレです。する気持ちの良い空間で・・・1時間ほど、ゆっくりとヨガで体を動かした後に座禅を組んで、集中する・・・というのを体験しました。座禅に入る前に、建仁寺の副住職である伊藤東凌先生が座禅を組んで“ただただ座ること”についてお話してくださいました。根を張った大木のように座る。何も考えず無になって座る。座る事に集中するために、呼吸の数を数える。呼吸の数を数える事だけに集中する。日常、忙しく生活している現代人には無縁の事ばかり。・口・;5分くらい?ちょっと、拍子抜けやわぁ〜〜・・・と思ってましたら、なんと25分だったんですって!めちゃくちゃ集中できたようです。先生の言葉の中で、すごく理解できたのは「あえて工夫しようとするな」という事。放っておく!そして、ただただ呼吸を数える事だけに集中する。これね、私も足が痛くなったんですけど集中して、放っておいたら本当に足の痛みが消えるんです。正確には、痛い足から意識を遠ざける事で、痛みが消えるんです!!日常生活でも、私よく自分に“放置プレイ”(?)するんですけどそれは、正解のようですね。^^“痛い”とか“不快”とかそれを取り除こうと必死になればなるほど自分が空回りしちゃう事はありませんか?一点に集中する事で、解き放たれる開放感がある事。一点に集中する事で、自分の感覚をコントロールできる事。言葉にできない、多くを学べた座禅でした。[必須入力]※画像の中の文字を半角で入力してください。好きな食べ物:お好み焼き好きなペット:猫、大型犬ウェブサイトURL:http://www.weves.net/erbe/ごあいさつ:アパレル系の会社で、婦人下着の企画をしています。その傍ら、ヨガインストラクター、ランニング指導をしています。2.0Seesaaブログ×この広告は180日以上新しい記事の投稿がないブログに表示されております。