ワコールボディブックかしこくキレイなからだをつくろう。代表)BODY骨ストレッチ<顔>蝶形骨(ちょうけいこつ)ストレッチ顔の中心部にある蝶形骨(ちょうけいこつ)をゆるめ、目元をスッキリ。顔・首のたるみ改善が期待できます。右手の親指と小指で右耳を押さえ、左手の親指と小指であごを押さえる。からだは正面に向けたまま、首を左にひねる。反対側も同様に、左手の親指と小指で左耳を、右手の親指と小指であごを押さえ、からだは正面に向けたまま首を右にひねる。からだを同時にねじらないように注意し、それぞれ7回を目安に繰り返す。●ココに効く!首筋の筋肉が刺激され、顔のたるみを改善。小顔の印象に導きます。スプリンターとして活躍後、スポーツトレーナーに転身。ケガに悩まされた現役時代のトレーニングを見直し、筋肉ではなく骨の活用に重点を置いた"骨ストレッチ"を考案。骨ストレッチ』(ともに文藝春秋)など著書多数。卓先生の記事はこちらにも●こったときの骨ストレッチ●運動嫌いもできる「ひねる」ストレッチ※この記事の内容について、株式会社ワコールは監修を行っておりません。※この記事に含まれる情報の利用は、お客様の判断と責任において行なってください。|かしこくキレイなからだをつくろう。お願いとご注意ウェブストアおすすめサイトワコールのラブ、エイジング。歩く、動く、姿勢、スタイルサイエンス※新規ウィンドウまたはタブで開きます。