目の疲れを取るには目の周りの筋肉を温めることが効果的です。目の周りの筋肉を温めると血行がよくなり疲労物質を洗い流してくれます。お風呂に入ると体の疲れが抜けるのも同じ原理です。そこで簡単に目の回の筋肉を温める方法を紹介します。名付けてシャワーマッサージ。やり方はとっても簡単。熱いシャワーを目に当てるだけです。目は閉じてくださいね。水圧でマッサージすると同時にお湯の温度で目の周りの血流を良くして疲労を回復します。片目一分づつ程度、このシャワーマッサージをすれば目がすっきりすること間違えなしです。効果を出したい方は温水シャワーと冷水シャワーを交互に繰り返してください。強制的に筋肉が縮小と拡張を繰り返すことでより疲労回復効果を引き出すことができます。目の疲れは次の日に持ち越さないのが重要です。目が疲れたままにすると目の疲れが徐々に慢性化してしまいます。一日の終わりにシャワーマッサージで目をスッキリさせてくださいね。マッサージ編へ戻る※当サイトはリンクフリーです。当記事が参考になりましたら共有お願いします。予防効果があるといわれているルテイン12mgとゼアキサンチン2.4mgを配合。ルテインとゼアキサンチンが配合されている国内サプリは希少です。ブルーベリーエキス170mgと高配合。公式サイトへFANCLえんきん「ピント調整力が4週間で改善」のCMで有名なFANCLえんきん。ルテイン10mg、DHA50mg、アスタキサンチン4mg、アントシアニン2.3mg含有。初回1000円で2週間お試し×2袋購入することができます。公式サイトへみやびビルベリー13種類以上の成分が詰まったみやびビルベリー。抗酸化力の強い5種類のベリー系からポリフェノールを抽出。9種類以上のビタミン。一粒でさまざまな天然成分の栄養素がとることができます。