(0)通報するANo.11kakakarina失われた信頼を取り戻すのは容易じゃないですよね。どんなに相手が普段は好い人でも、です。不安なんだな、と感じました。自分の気持ちを自分に確認するのはどうでしょう。(1)自分の不安がなんなのか?いくつでも紙に書き出す。(2)どうなったら、自分は安心するのか?をいくつでも書き出す。(2)で書き出した自分が希望する安心は、どれが可能でどれが不可能か?可能だと思う理由・不可能だと思う理由を書き出す。(4)希望する安心で不可能な理由は、本当に不可能なのか見直す。↑そしたら最終的に不安はなくなるのでは?前を向いて進む訳です。行動は自信を生みます。何かへの依存で繰り返したのでは?自己嫌悪な時は罪悪感は何の役にも立たないよ。自分に語りかけるのもいいと思います。(0)通報するANo.10clover0707No.8です。締め切らずにいてくださりありがとうございました。自己流ですがどう対応したのか回答致します。ネガティブな感情を抱いてしまう自分を認める事。「あんなに大変なことがあったんだから、しょうがないんだ」と思う事。お金を遣い込まれる、勝手に仕事を辞めるというのは家庭の基盤に関わる重大事項です。あなたが警戒してしまうのは自然な反応です。リトマス試験紙をアルカリにつけたら青に変わるように今さら驚くことじゃないんです。言ってみればあなたの本能が訴える警戒音(アラーム)のようなもの。大事な事だったから、何度も繰り返しあなたに気をつけさせるために鳴り響くんです。うるさいけど、これは人間はもうそういう作りにできてる物だからしかたないんですね。その都度止めに行くしかないんです。いう自分をダメだと思うのはやめましょう。私は、繰り返すネガティブな考えに苦しんでいて、なんでこんなに苦しいのかということを分析していたのですが、どうも「自分は嫌なのに、考えたくないのに考えさせられる」と思う気持ちが苦しかったようなんです。冷静に考えてみれば、私は誰かに脅かされてむりやり考えさせられてる訳じゃない。考えてるのは自分です。人は自分が本当に嫌だと思う事をするはずがない。あ、私はそういうことを考えるのが好きで考えてたんだって。にわかに信じられませんでしたが、そのことに気付いたんです。それで「冗談じゃない。「本気でやめよう」と徹底的にやることにしました。原因が分かってるならいつまでも聞き続けることはない。要はすぐに止めればいいってことなんです。子供を保育園に押し込んでまで私を働かせようとしている...!」って、長く考え過ぎです。「この人は、私に協力するのが嫌なくせに」くらいで気付いて止めましょう。それ以降は無駄にアラームを聞いてるだけです。具体的にはまず、すぐにその場を離れましょう。