二度の恥骨疲労骨折を経験したアラフィフ女子ランナーがサブフォー達成!焦らず、マイペースで、自己ベストを目指します。トレーニング今日は、風が強かったなぁ。こんな時は、通常は、ジムのトレッドミルで走るのだけど、今は、新型コロナウイルスが怖くて、ジムに行くことが出来ない。風が少し弱まるのを待って、午後4時前から走りに出掛けた。それでも、風が強かったけどね。トレーニング昨日のお話。一昨日「変化走21km」をやる予定だったのだが、強風のため、昨日に延期。場所は、いつもの豊洲ぐるり公園のジョギングコース。転倒で負ったのは、左手の甲のかすり傷だけ。傷よりも、ネイルの方が目立つか(笑)。傷口の生々しさを減らすため、敢えてピンボケ。トレーニングやはり一般の部は中止だった。目下の状況を鑑みれば、中止の選択肢しかなかっただろうと思う。逆に、「予定通り、開催いたします」と言われた日には、驚愕しただろう。トレーニング今日は、日中ずっと家にいた。家にいても、暇してた訳ではなく、やることはたくさん。何をしても、気分が晴れない。それは、名古屋ウィメンズが開催されるのか、されないのか、はっきりしないからだ。昨日の夕方、気がついたニュース。昨日(←ここがポイント)、参加案内を発送したということは、少なくともエリートの部は開催されるということなのかもしれない。東京マラソン同様、東京オリンピック代表の最終選考レースなので、開催を決めたのだろうか?...【名古屋ウィメンズマラソン】エリートの部は開催?2020-02-18乳がん手術13年目検診、そして、「何か」を待ってた1日。乳がんの手術を受けてから、早くも13年超が経過。今日は、アニバーサリー検診を受けるため、クリニックへ行って来た。画像(マンモグラフィとエコー)と触診は異常なし。今回も、一昨年の検診で60歳の女性に近いと言われた骨密度の測定があった。...乳がん手術13年目検診、そして、「何か」を待ってた1日。レース今日の昼間飛び込んできた、大きなニュース。新型コロナウィルスの市中感染の拡大が懸念される中、東京オリンピックまでに収束を図りたい東京都としては、賢明な判断だったと思う。レース昨日ちらっと書いたけど、一昨日名古屋ウィメンズに向けて勝負シューズを購入した。迷ったけど、結局、ターサージール6に決めた。コンディション皆さん、ブログに書かれてますが、昨日、うちにも来ました。「名古屋ウィメンズマラソン参加のご案内」が。ちなみに、去年は「B」だった。レース昼間、野暮用で銀座へ。例年通り、大通り沿いには、東京マラソンの旗が。したら、向かいの銀座和光のショーウィンドウも東京マラソン仕様に変わるんだろうな。東京マラソンまであと3週間。コンディション今日の午後、「変化走」を実施。「変化走」をやるのは、今日が初めて。設定は、1kmをキロ5分半で走り、その後、2kmキロ5分。これを10セット繰り返す。ブログ前の記事から、ちょっと間が空いてしまった。別府には、マラソンの翌日まで滞在。その後、福岡天神に一泊して、火曜日の夜、東京に帰って来た。応援2020年1月の走行距離。なくなるとわかっていても、ついつい使っちゃうのよね、ジョグノート。300超えると、やった感がある。グルメ今日の午後、「持続走30km」を実施。サイゼリアで大盛アラビアータを頂いて、カーボチャージ。+100円で、パスタ1.5倍はかなりお得。大盛パスタ、スープ、ミニサラダがついて、600円也。トレーニング今朝のラッキー。今日の東京は、8日ぶりの晴天。春のようなポカポカ陽気。この日は、「ペーストライアル20km」を実施した。コーチによる設定ペースは、キロ5分10秒。10年前の自分は、このペースよりも速いペースでフルマラソンを走っていた。今の自分にこのペースはかなり厳しい。トレーニング昨日は、22日だった。だんながローソンでおみやげを買ってきてくれた。毎月22日限定の苺入りプレミアムロールケーキ。ギア今日はポイント練習、「ファルトレク40分」の日。今回で5回目になるが、これまでうまく走れた試しがない。「今度こそは」という強い思いで、午前中ジムへ。着替えて、豊洲ぐるり公園ジョギングコースへ向かった。先週もうまく走れなかった。ギア昨日のメニューは、「持続走25km」。おりしも、昨日は、ポケモンGOのポッチャマのコミュニティデイが、11時から14時まで開催。見事に予定がバッティングしてしまった。グルメ今日は寒い一日だった。呼ばれる我が家の周りも一時みぞれが降った。そんな中、年間最重要レースを15日後に控えただんなは、レインボーブリッジを走りに行った。気がつけば、名古屋ウィメンズマラソンまで50日。コンディション一昨日の朝、喉の痛みが出たため、回避したファルトレク40分。喉の痛みは一昨日の昼間のんびりしたら消えてくれたので、昨日、予定より1日遅れでファルトレクを実施した。今回も、前...【撃沈】ファルトレク4回目2020-01-15言い訳がましくてイヤなのだけど。トレーニング今日は、ファルトレクの予定だった。先週3回目にトライしたのだけど、うまく行かなかった。ものすごく苦しかったし。めちゃくちゃな走り方をしたせいか、腹斜筋も痛くなってしまった。昨夜から、ものすごーーーく憂...言い訳がましくてイヤなのだけど。ギア今日は、昨日出来なかった皇居ランの補習をひとり淋しく。次回は、飲みだけでなくて、ランも参加したいです。コンディションあっという間の3連休。3日間の出来事をまとめます。火曜日のファルトレクの後、左腹斜筋痛が出たので、3日間ランオフ。ポケモンGO走ってないと、ネタがない。昨日は、ジムに併設された治療院へ。月曜日に新しいシューズで走って腰が痛くなり、翌火曜日に追い込んで走っている間に、大阪マラソンで痛めた左腹斜筋を痛めてしまったこと。ポケモンGO今日の午後、美容院へ行った。昨年の9月に美容院に行った際、赤のインナーカラーが引き立つように、ベースの色をこれまでよりも暗めにしてみた。以来、知った人に会うと、「髪の毛、黒く染めたの?」と必ず言われるようになった。トレーニング名古屋ウィメンズマラソンまで60日の今日。今が頑張り時というのはわかっているけど、昨日から痛くなった左脇腹が気になっている。思い切って、今日はランニングだけでなく、それ以外のトレーニングも全てオフにした。ギア今日の午前中、3回目の「ファルトレク40分」を実施。過去2回のファルトレクについては、↓をどうぞ。コーチのメニューでは、明日やるはずだったファルトレク。トレーニングブログの更新、最近サボり気味。3が日からずっと例のシューズほしさに悶々としていたけど、おニューのシューズも買いました。日)二度の疲労骨折を経験したけど、2018年11月の大阪マラソンで、サブフォー復活!焦らず、マイペースで自己ベスト更新を目指します。サロマンブルーまであと完走2回。