ヨガ&ピラティスプライベートクラスクラススケジュールグループクラスクラススケジュール靴の中敷作成ワークショップお問い合わせブログ『見て学ぶピラティスエクササイズ〜ブリッジバランス〜』pilates(ピラティス)2018.08.02こんにちは身体コンディショニングセラピスト&パーソナルトレーナー・理学療法士として広島県福山市を中心に活動していますCompassesのDaisukeです。広島県福山市を中心に、姿勢の改善や身体の使い方の改善、ご自身の骨格に合わせた身体の使い方の習得による痛みの改善やパフォーマンス向上、怪我の予防、ダイエットサポートをご自宅への訪問スタイルにて実施しています。(→将来的にはスタジオも準備します。)レッスンに必要なのは、動きやすい服装と、飲み物...あれば十分です!ホームページではレッスンの内容や料金について詳細がわかりますので、この記事の最後の「ホームページはこちら↓↓をクリック」からのぞいてみてください。ご予約フォーム『見て学ぶピラティスエクササイズ』ピラティスエクササイズはどんなエクササイズなのか?ヨガであればポーズの写真をみたことがあるかもしれませんが、ピラティスは実際になめらかに・しなやかにフローの状態で動き続けるので写真では理解しにくい部分もあると思います。今回はFRピラティスのエクササイズ動画をyoutubeチャンネルであげているものご紹介します。ブリッジバランス:アドバンスレベル目的:バランス能力の向上、後面と前面筋の活性化、脊柱の分節的運動の促通。動きはブリッジと同様に骨盤の後傾から腹部の筋と背面筋にて殿部が持ち上がるエクササイズ。福山このエクササイズの動きをポールの上に両足部を乗せて行うことでより正中化を意識した中でエクササイズを行うことができます。このエクササイズでのポイントは大殿筋の収縮を積極的に入れていくわけではなく、ハムストリングスの動きによって殿部が持ち上がることです。大殿筋の収縮とハムストリングスの収縮で何が違うかというと...大殿筋は股関節の後方をまたいでいるだけでなく、腰部にも付着しており、股関節の分離を単独では促通できません。出典:グレイ解剖学ハムストリングスは、股関節と膝の後方をまたいでおり、股関節の分離を単独に起こすことができます。動きとしての注意点は膝が開かないように行うことで、歩行中の立脚中期までの股関節の内転・伸展の動きを強く促すことができます。・腰がそりすぎないように、骨盤を安定させ、股関節の伸展を行う。ベーシックインストラクター養成コースの受付が始まっています。詳細は下記の画像をクリックしてご確認ください。まとめまとめ・大殿筋よりハムストリングスで股関節をコントロールする。プライベートレッスンのスケジュールは随時更新しております。下記カレンダーにてスケジュールを確認後、ご予約フォームにてご予約をお願い致します。スケジュールカレンダー8月のスケジュールを更新しています。社会人にかけてバスケットボールを続けてきました。高校生の時に人の役に立つ仕事に就きたいという思いと部活のトレーナーが理学療法士であることもあり、理学療法士を志す。ピラティス、ヨガに出会う。して臨床現場とインストラクターとして活躍中。母の死を機に「病気になる前の予防の重要性」を悟り、『病気に囚われない予防の実現』を人生のテーマに日々邁進している。pilates関連記事pilates(ピラティス)見て学ぶピラティスエクササイズ〜シザーズ〜こんにちは。身体コンディショニングセラピスト&理学療法士として広島県福山市を中心に活動していますCompassesのDaisukeです。pilatesはご自身の骨格・個性に合わせたヨガ・ピラティスを通して本来のご自身の骨格に合った動き方、姿勢をご提案いたします。広島県福山市を中心に施設やご自宅への出張レッスンを中心に実施しています。仕事の合間や空き時間を使ってご利用ください。pilates(ピラティス)『見て学ぶピラティスエクササイズ〜スパインツイスト〜』こんにちは。個性・骨格に適したヨガ・ピラティスのインストラクター、理学療法士として広島県福山市を中心に活動していますCompassesのDaisukeです。ピラティスエクササ...pilates(ピラティス)見て学ぶピラティスエクササイズ〜ダート〜こんにちは。個性・骨格に適したヨガ・ピラティスのインストラクター、理学療法士として広島県福山市を中心に活動していますCompassesのDaisukeです。ピラティスエクササ...pilates(ピラティス)頸部の運動連鎖とヨガ・ピラティス体の関節の得意性をいかして動くことができれば、動きの効率性や円滑性は増していきます。pilatesのDaisukeです。コメントをキャンセルメールアドレスが公開されることはありません。ふくやまhttps://www.youtube.com/watch?v=5cS6ApfXWNoタイトルとURLをコピーしました。