塩分控えめ?Lab24h.net反面教師的お役立ち(?)雑記帳。超低血圧のわたしは、血圧が下がって辛いときには水分を摂るようにしています。すると、実際に体調も落ち着いてくるみたいです。血圧の上昇を抑えるためには塩分控えめがいい、って言いますよね。低血圧の人はそれなりに塩分を摂った方がいいそうです。......てなことを聞いたので、わたしは塩分、あんまり気にせず摂っちゃってるんですが。塩分をたくさん摂るとのどが渇くし、水分を摂るとむくみませんか?人間、水で太るわけじゃないから水はしっかり摂るべきなんだそうですが、塩分摂った上で水を飲むと明らかに手足がむくむくしてきます。いうのも昨日の夜ケンタッキーを食べたんだけど、なんだか未だにむくんでて。ふだんは和室で座椅子に座って仕事しているのであんまり気がつかないんだけど、今日は立ち仕事も結構多かったので、夕方になって足がすごいことになってきました。海藻?柿だって聞いたことがあるんですが、柿なんて今ないし。カリウムがたくさん摂れる食べ物とかむくみを和らげるものをご存知の方がいらっしゃいましたら、コメント欄までぜひご一報をお願いします。PM■足が重く感じます。足の甲をぐーーーっと上に引き上げるとよい、と聞きましたよ。私はイスに座りっぱなしでやっぱりむくみますのでよくこれをやってます。あっという間に治りますって感じはないですけど。長風呂で一時間くらい入ってるのでお風呂でひたすら揉むとか。去年の秋ごろまで近所を30分程度ウォーキングしてましたけど、この時期むくみは感じませんでした。動かさないってのは良くないのね。ちなみに低血圧判定ちょっと手前で、塩辛いものが大好きです。PM>マドンナさんありがとうございます!塩辛いもの、わたしも好きですねぇ。お味噌もお醤油も、減塩タイプのものはあんまり美味しいと思えなくて...。足の甲を引き上げるというのは、ストレッチになるんでしょうか。いえば、脚がむくむと無意識のうちに足首を回してたりすることがありますが、これも動かすっていうのに入るかもしれませんね。マッサージも確かに良さそう!ウォーキングかぁ...。何かあるごとにこのキーワードが出てくるような気がします。良くないみたいですよ。