ヨガ&ランでアクティブビューティー!スマートフォン専用ページを表示ヨガ&ランでアクティブビューティー!心も体もアクティブに!キラキラ光るオーラを放つハッピーライフを目指しましょう!ヨガやランニング・・・日常の些細な事にもフォーカスして心身共に健康的な美しさを保つ方法を模索中。心も体も弾むような毎日を応援します。>>2011年05月03日ヒップラインは3週間で変わる!こんにちは!Megumiです。昨日は、空いた電車に乗って出勤してきました。↑↑↑あっ、言い切っちゃいましたね?大丈夫?大丈夫??もちろん個人差はありますよ!だけど「○○しただけで」ヒップラインが変わった方がいるんです〜!!プリッツとしたヒップは魅力的〜♪それは、先日2回目のランニング教室を受けられたYさん。スレンダーでウエストにくびれもある、スタイルの良い方でしたが3週間前に、初めて姿勢をチェックさせていただいた時は少しお腹を前に突き出すような、お腹に力が入っていない立ち姿勢でお尻にも力が入っていなくて、腰に負担のかかる立ち方をされていました。Yさんに限らず、この立ち方の女性結構多いんですよ〜!ランニング教室では、いきなり走り始める前にしっかり骨盤を正しい位置に立てて、腹筋をしっかり使って歩く事から指導させていただいていますが・・・Yさんはホントに真面目に私が指導させていただいた通りにお家でも腹筋まわりをきちんと意識して、骨盤を立ててしっかりウォーキングを1時間くらい続けられてたそうなんですね。「お、お尻が!!幅が小さくなってプリってしてる〜!!!」2度目の驚き!!ホントに驚き〜〜!!元々、小尻の方でしたけど、ヒップのサイドがキュッ!!て中央に寄って横から見たら、綺麗な半円のヒップトップの高いヒップになられてたんです!「え〜〜〜!!!見られてたんですか〜??」って恥ずかしがるYさんでしたがヒップの幅が小さくなったのは、ご自分でも気付かれていたそう・・・。本当に、私自身もすごく驚きましたが目で見て、パンツの上からでも変化がわかるくらいですから相当な変化ですよ〜!!*^^*正しい姿勢、腹筋を意識して歩いただけで、この変化!です。何も考えず、歩くだけ〜・・・走るだけ・・・ヨガのポーズ取るだけ・・・よりも・どの筋肉を使っているかを意識する。・正しい体の動かし方、姿勢を意識する。|この記事へのコメントMegumiさん、こんばんは。GWも忙しそうですね。意識して運動するって分かってはいるけど、なかなか難しいんですよね。説得力あるMegumiさんのランニング教室を一度は受講してみたいです。楽しいランニングライフ贈れそうな気がします。そうそう、昨日から妻がヨガ教室に通い始めました。ちなみに私は子守しながら留守番です(TwT。[必須入力]※画像の中の文字を半角で入力してください。好きな食べ物:お好み焼き好きなペット:猫、大型犬ウェブサイトURL:http://www.weves.net/erbe/ごあいさつ:アパレル系の会社で、婦人下着の企画をしています。その傍ら、ヨガインストラクター、ランニング指導をしています。2.0Seesaaブログ×この広告は180日以上新しい記事の投稿がないブログに表示されております。