熱中症にご注意を!スポーツをすると熱が作られて体温が上がります(産熱)。体を冷やす機構により、体温がどんどん上がってしまうことはありません(放熱)。自動車のラジエーターと同じ機構があり、体を冷やしてくれますが、この産熱と放熱のバランスが崩れ、調節機構がうまくいかなくなったオーバーヒートの状態が熱中症です。署熱環境下でスポーツを行なうと、体温調節のために皮膚の血管は拡張します。増加、唇のしびれなどが起こり、一過性の意識喪失を起こすこともあります。熱疲労の原因となります。めまい、頭痛、吐き気などの症状がみられます。(3)熱けいれん汗をかくと水と塩分が失われます。大量の汗をかくと血液の塩分濃度は高くなります。肉に痛みを伴ったけいれんが起こるのが、熱けいれんです。体温が上昇し、その結果脳の温度も上昇して体温調節中枢に障害が及ぶと熱射病になります。害、ショック状態などを示します。わが国のスポーツ界では、ともすれば根性論が先にたち、喉の渇きに耐えるのも一つのトレーニングとされてきました。もたらすことが明らかにされてきており、この考えを捨てなくては良い競技成績をあげることはできません。夏の運動時には、適当な水を用意し、飲水休憩をとって脱水を予防すべきです。動強度が増すほど、消費するエネルギーも増加し体温が上昇するので、休憩の回数を増やし、水分の補給を増やすことが必要です。50~80%を補給することが原則です。熱中症では予防が大切です。暑いときには熱中症の兆候に注意し、おかしい場合には早めに休むことです。暑くて気分が悪くなった場合、熱疲労か熱射病か判断に迷うことも十分考えられます。その際注意すべき症状は意識状態と体温です。意識障害がある場合には、重症と考えて処置する必要があります。涼しい場所に運び、衣服をゆるめて頭を低くして寝かせ、水分を補給すれば通常は回復します。足を高くし、手足を身体に向けてマッサージするのも有効です。吐などで水分補給ができない場合には病院に運び、点滴を受ける必要があります。(3)熱けいれん生理食塩水を補給します。死の危険のある緊急事態です。熱射病が疑われる場合には、直ちに冷却処置を開始しなければなりません。冷却は皮膚を直接冷やすより、全身に水をかけてあおぐ方が気化熱による熱放散を促進させるので、放熱の効率がよくなります。頚部、腋下(脇の下)、鼠径部(大腿の付け根)などの大きい血管を直接冷やす方法も効果的です。料水等を口に含み、患者の全身に霧状に吹きかけてあげて下さい。全身にまんべんなく吹きかけることにより冷却効果がでます。このような冷却処置を行ないながら、治療のできる病院に一刻も早く運ばなければなりません。※上記の情報は本協会医事委員会ページより一部抜粋しております。詳細は医事委員会ページよりご確認下さい。女子シニアフットサル。