2019この記事は私がまとめましたkinokojpさん休憩しても疲れが取れないことありませんか?GettyImages休憩しても、なかなか疲れが取れずに次の仕事に・・・なんてことありませんか?もしかしたら、休憩の方法が間違っているのかも。お気に入り詳細を見るテトラポッター隼人@Hayabusa_BBAフォローする夕方の休憩って逆に疲れがどっと押し寄せてくるからいらねえええええって感じお気に入り詳細を見る憂@yg1024フォローする休憩なうー(;^_^A非常に疲れが取れないまま、、お気に入り詳細を見るまやね@mayane913フォローする休憩。休んでても疲れが取れない。́д`)お気に入り詳細を見る90分に1回は休憩を取ろうGettyImages人間の集中力には限界があります。休憩をしないと、仕事の効率が大幅にダウンします。お気に入り詳細を見る実は人間が一度に集中し続けられる時間は人にもよりますがおよそ90分と言われています。探して追加|アップロードお気に入り詳細を見る大学の講義ですら90分単位で進む中、ビジネスパーソンにとっても90分以上同じように仕事を続けることは集中力を殺していることに等しい。探して追加|アップロードお気に入り詳細を見るよって、昼食を除いた休憩は「90分区切り」で取っていくことが重要である。探して追加|アップロードお気に入り詳細を見る重要な休憩を効率よく使うには?▼1、糖分を摂って脳に栄養をGettyImages脳に必要な糖分を取って、脳をリフレッシュさせましょう!おすすめはチョコレートです。お気に入り詳細を見る男性は積極的に甘いものを食べない方が多いかもしれませんが、疲れた脳にはなんといっても糖分が一番です。一皮剥けたい男のWEBマガジン探して追加|アップロードお気に入り詳細を見るチョコレートが持つブドウ糖もすばやく脳のエネルギーになってくれ、ちょっとしたエネルギー補給に最適なお菓子である。探して追加|アップロードお気に入り詳細を見る脳のエネルギーは糖分なので、甘いもの少し食べるのも良いでしょう。食べ過ぎるのはNGです。探して追加|アップロード食べすぎには注意!お気に入り詳細を見る▼2、カフェインで脳を覚醒させるGettyImagesカフェインと言えば、紅茶やコーヒー。カフェインが脳を目覚めさせます。お気に入り詳細を見る紅茶に含まれるカフェインが脳を覚醒させて、集中力をアップさせてくれます。コーヒーと違って刺激が弱く、香りでリラックス出来るというのも紅茶を飲むメリットです。探して追加|アップロードお気に入り詳細を見る休憩で紅茶を飲むときは砂糖を入れるようにしてみましょう。仕事で使った糖分を補給することができ、糖分の不足によるストレスと疲労を防ぐことが出来ます。探して追加|アップロードお気に入り詳細を見るカフェインがもたらす覚醒作用は確かに強力ですが、常用しているとその効果はどんどん薄れていってしまいます。探して追加|アップロードコーヒーより紅茶のほうがいいみたいですが、飲みすぎは良くないみたいですね。お気に入り詳細を見る▼3、昼寝は効果抜群!!GettyImagesあまり良いイメージはないですが、昼寝は非常に効果的に休息をとることができます。探して追加|アップロードお気に入り詳細を見る寝すぎは禁物です。眠りのメカニズム的には15分~20分ほどが望ましいですね。一皮剥けたい男のWEBマガジン探して追加|アップロードお気に入り詳細を見る株式会社OKUTAは、パワー・ナップ制度と称し、一定時間の仮眠はいつとってもいいとされており、全社会議や営業会議などもその対象に含まれるそうです。探して追加|アップロード仮眠を認める会社まであるほどです。お気に入り詳細を見る▼4、散歩で脳に休憩をGettyImagesお気に入り詳細を見るエクセサイズ代わりに散歩をしよう。天候や気候が悪いときは、オフィス内のフロアを少し歩き回るだけでもいい。Biz.ID探して追加|アップロードお気に入り詳細を見る散歩は、視覚や聴覚などの五感を刺激しますが、いつもの道を歩くという行動自体は、あまり意識しなくてもできます。すると脳は思考に集中できるのです。興味があり、知れべてみました。信頼性の高い報道と皆さんのツイートを基に作成しました。...PREV可愛くて便利な「付箋」で勉強・仕事を楽しくランクアップ♪NEXTここで、みんなが自作した『秀逸なスマホケース』をご覧下さい2020/02/28高見えすぎる!・・・ZARAのバッグが高コスパでお洒落だと大人気2020/02/28激変した近影に驚き!松井珠理奈SKE卒業にメンバーから労いの声2020/02/28お尻トレーニングで垂れ尻撃退。26ビューなにこれ欲しい。