2017/05/09こんばんは!今年は寒暖の差がなかなか激しい年ですね。冬ならではの話題が満載。そこで今回は風邪にめっぽう弱いはずだった筆者が、ある対策予防をして、ここ数年寝込むほどの風邪をひいてない予防対策を教えます。受験などを控えたあなたにはお勧めかと思います。次におなじ病気にはかかりにくいはず!?それなのに何回も同じ風邪をひくとは!!これは、どうも菌やウイルスがかなり多数存在するみたいです。その為、一度かかって免疫ができてもまた別の、菌やウイルスにかかれば風邪をひいてしまいます。風邪と言っても、毎回同じ風邪をひている訳ではないのです。(症状が似てるのでなかなか理解し難いですね)そもそも風邪とは、いたるところに存在するウイルスや細菌が鼻腔、咽頭、喉頭などの上気道に付着して感染し様々な症状を出す事をいいます。ここで問題なのが、菌や細菌が上気道に付着してるだけならば、保有してるだけでいわゆる風邪をひいたとは言いません。この菌やウイルスに免疫が負けてしまって症状を出す事が風邪をひく事ととらえます。Linkこの時期に風邪はひきたくない!どうすればいいか??筆者も過去にこの冬の時期に4つの国家試験を受け、風邪対策に悩まされました。そこで今回のテーマである、風邪予防対策について、教えますね。「うがい」「鼻うがい」が大事!!菌やウイルスが上気道に付かない、そうすれば風邪やインフルエンザにかかりにくく、そう考えるとやはり、手洗い、うがいが鼻うがいが大事になります。(鼻うがいは真水でやらずに、生理食塩水や専用の水を買ってやって下さいね)ノドを冷やさない!!実は筆者はノドをネックウォーマーで温めて寝るようになってから風邪、インフルエンザにかからなくなりました。他の予防もしてますよ。ネックウォーマーを巻いて寝ると朝起きて、ノドの痛みがかなり減りました。風邪予防にはお勧めです!!体を温めて免疫力アップ体を温めるて免疫力アップ、という事で、ショウガを摂取すると体が温まります。バランスの良い食事が基本ですよ。ビタミンAを摂取すると、粘膜を保護してくれるので、摂ると良いでしょう。ビタミンEも免疫力を高めてくれます。日々の運動も体を温めます。後は基本的な事ですが、睡眠も大事になります。筆者のなりの風邪予防になります。次回はダイエットにも効果があるショウガについて細かく書いていきます。コメントをキャンセルメールアドレスが公開されることはありません。