ヨガ&ランでアクティブビューティー!スマートフォン専用ページを表示ヨガ&ランでアクティブビューティー!心も体もアクティブに!キラキラ光るオーラを放つハッピーライフを目指しましょう!ヨガやランニング・・・日常の些細な事にもフォーカスして心身共に健康的な美しさを保つ方法を模索中。心も体も弾むような毎日を応援します。シンプルにできてる?こんにちは!Megumiです。今日もみなさん快調ですか〜??そんでもって、快腸でしょうか〜〜〜〜??って事でいきなり本題に入ります。いません??このブログでも、食事の大切さ、体を作るための食事についてたびたび触れていますけど、食べる事も大事ですがそれと同じくらい・・・いや、それ以上に??出すこともとっても、とっても大切です。月単位で、ホルモンバランスが変わるので、その影響で一時的に便秘になる人も多いようです。清々しい朝を迎えてますか?私は、今でこそほとんど便秘になることはないですけど以前は、(毎日出るって・・・どーゆー事よ??)って時期がありました。日常になっていたなぁ〜・・・^^;上の3つの中で、一番影響があるな!と実感しているのがやっぱりストレスです。何をやっても、こんな努力をせせら笑うように、効かないのがストレスの怖いところだと思います。気付いていないストレスがないか、よ〜く観察してみてください。毎日、せかせか頭の中は次の予定のことでいっぱいじゃないですか?あれしなきゃ!これしなきゃ!って自分を追い立てていませんか?会ったらキュッとキンチョーする上司の下で働いていませんか?(↑これ、以前の私ね^^;)便秘の改善策を、食べ物とか運動とか外の事に求めるだけでなく一度、今のご自身の精神状態にも目を向けてみてください。心が硬く緊張していては、腸もお尻の筋肉もキュキュッツ!!と縮んでおおらかで、滑らかな動きをしてくれないですよ〜!腸を快腸にするために、思い切りリラ〜〜〜ックス!!心を開放してあげてみてくださいね!それから、ちょっと男性のことも書きますけど男性は、バリバリ運動してる筋肉カチカチのアスリート系の人に意外と便秘の方が多いですよ!その方たち、ハードなトレーニングで腹筋も腸も締めすぎ傾向ね・・・^^;締まりすぎて、腸が硬くなってしまっていると思うのです。水分たっぷり取って、筋肉を緩める事もお忘れなく・・・。作業に集中してみましょう。[必須入力]※画像の中の文字を半角で入力してください。好きな食べ物:お好み焼き好きなペット:猫、大型犬ウェブサイトURL:http://www.weves.net/erbe/ごあいさつ:アパレル系の会社で、婦人下着の企画をしています。その傍ら、ヨガインストラクター、ランニング指導をしています。2.0Seesaaブログ×この広告は180日以上新しい記事の投稿がないブログに表示されております。