無料体験、見学もあります!また既に会員様の紹介によるお得なキャンペーンもご用意しております。気軽にお問合せくださいませ。́・ω・`)水分補給をしっかりしましょう!!もうすぐ夏ということで夏太りする人、夏痩せする人に分かれると思います。健康的な身体を維持するためにも「痩せ」と「太り」の落とし穴を見ていきましょう。暑さからくる寝苦しさやエアコンのつけっぱなしにより熟睡できていないのでは?3スタミナをつけるため、、と食べ過ぎてしまう夏バテ防止にスタミナをつけることは大切ですが、量と食べるものを選びましょう!4エアコンの効いた室内にずっといる身体を冷やし、むくみの原因にもなり太りやすい体質になってしまいますよ!==夏痩せする人の特徴==1水分をたくさん飲む水分を摂り過ぎてお腹が膨れてしまい、食事量が減ることがあります、夏バテに注意しましょう!2野菜を中心に食べている野菜や食物繊維の摂取が夏を痩せさせているかもしれません。冷たいものばかりには注意です。エネルギー不足にも注意なので身体に必要な必須栄養素をしっかり摂っておきましょう!3やる気、気力がない痩せる体質として体脂肪が少なく胃腸の機能が弱って食欲不振になることがあげられます。食欲がない朝でもしっかり食べる。夜に突出してしまわないように。不足しがちなビタミンミネラル食物繊維を摂ることを心がけましょう。身体を冷やしてしまいます。胃腸が悲鳴をあげないように自分自身で注意しながら食べるものを選びましょう。夏バテに効く栄養素☀こんにちは!いつもambioをご利用頂き誠にありがとうございます。最近蒸し暑い天気が続いていますね(>_<)6月ももう後半に入り、夏にだんだん近づいてきてましたね。夏になると怖いのが、夏バテですよね(~_~;)身体が怠くなって動く気がなくなったりしますね。朝卵料理にしてみたり、プロテインを飲んでみたり。ビタミンB1を摂ることで疲労回復の効果もあります。自分自身が、規則正しい生活を送っているのか振り返ってみたり。氷こんにゃくこんばんは!いつもambioをご利用頂き誠にありがとうございます。今日、スタッフ間での会話で「氷こんにゃくヘルシーでいいよ!」という会話になり、どんなものか気になり調べてみました(>_<)氷こんにゃくの作り方は簡単です☆こんにゃくを色んな切り方をして(ぶつ切り・ベーコン切り・ダイス切り)1日以上凍らせるだけです(^_-)-☆そうしたら、調理をするだけです!!例えば、竜田揚げにしてみたり。調味料をいれて揉んで片栗粉をまぶして揚げてみたり。こんにゃくに変えるだけで大分カロリーを抑えることができます。ダイエットを目的としたフィットネスジムをお探しならアンビオへ小田原のフィットネスやダイエットならボクシング&フィットネスジムのアンビオ。