自分のブログログアウトヒロのブログヒロのプライベートブログです。その2|鹿児島が・・・、大変です。[編集]毎日、本当に、暑い日が続いています。午後は、とても危険な時間帯です。直射日光に当たると、かなり体力を消耗し、汗もダラダラ。マスコミやネット上では、「熱中症」に関する情報が溢れています。注意喚起や予防法、そしてその対策などなど。皆さんの中にも、独自の対策法や予防法などがあったりするのでは?私の場合は、毎朝のジョギング後に、ヨーグルトやヨーグルト飲料を飲む習慣がありました。理由は、特に無かったのですが、(スポーツドリンクが苦手なこともあったので)私には、それがあっていました。人の中には、馬鹿にする人が結構いました。・・・結構メジャーなスポーツ選手の中にも、そういう人はいました。(笑)(笑)でも、最近になって、ようやく、「運動後のヨーグルト摂取」に関して、肯定的なデーターが、あがってきているようです。一応リンクを張っておきます。http://japan.internet.com/busnews/20110816/3.htmlここでは、「ジョギング」ではなく、「ややきつい」と感じる運動を「やや暑い環境で」という条件が付いています。「運動後、30分以内に、ヨーグルトを摂取する」という条件も付いています。予防という面では、少し、時期は過ぎているようなのですが、参考までに。運動後にタンパク質を多く含む牛乳などの乳製品を摂ることで水分をため込む役割のアルブミンが増加する、というお話をこのサイトではされています。http://bishukan.com/%E3%81%8A%E3%81%99%E3%81%99%E3%82%81/selfcare/1297.htmlいずれにしても、一つの例に過ぎませんが、参考までに。トラックバック(0)共通テーマ:日記・雑感hiroさんからのブログ紹介あなたは既にnice!を行っています。一定件数以上前のnice!は表示されませんのでご了承ください。9niceとコメントを頂きまして、ありがとうございます。