〜成長期の子どもにおすすめのカルシウム特集〜ツイートシェアはてブ2送るPocket今回は1歳以降の子ども向けのカルシウムを意識したおやつ選びのお話です。育ち盛りの子どもの食事やおやつを毎日用意するのはなかなか大変です。同じものを与えてしまいがちです。先輩ママおすすめのスーパーで替えるおやつや、自宅で簡単にできるカルシウム入りのおやつを紹介します。1歳半になる娘にも好評なものを一挙ご紹介です!子どものおやつとカルシウム日頃の食事からカルシウムを摂取するとなると、毎日レパートリーを考えるのはなかなか大変です。食事で補えない栄養を摂取するのがおやつ(間食)の役割です。1〜2歳の頃のおやつはカルシウムや鉄分などを意識して摂ると栄養をバランス良く補えます。厚生労働省から発表されている乳児の食事摂取基準によると、1〜2歳の子どもが1日に必要なカルシウム量は男の子は450mg・女の子400mgが必要と言われています。以前、じゆうきママの中でもおすすめおやつとしてカルシウムを多く含んだ乳製品を紹介しています。こちらをご覧ください。〜ヨーグルトやチーズなどの乳製品とカルシウム編〜2017.01.27我が家の娘も大好き!スーパーで買えるおやつニチレイチーズワッフルニチレイのチーズワッフルは2個で牛乳1杯分(約200ml)のカルシウムが摂れると言われており、子どものおやつに大活躍です。冷凍食品なので、ラップをせずに1本を30秒温めるだけですぐ食べられます。娘の場合、最初は初めて食べる食感に訝しげでしたが、次第に慣れたのか最近ではばくばく食べています。アレルギー物質として乳、卵、小麦が含まれているので、アレルギーを持っているお子さんには控えましょう。カエレバ楽天市場Amazonプチダノンシリーズ1〜2歳の子どもに必要とされる1日分のカルシウムの25%(100mg)を摂取できるのがプチダノンシリーズです。カルシウム量63mgのベビーダノンに比べるとプチダノンの方がカルシウムを多く摂取できます。2017年現在は2種類発売されており、どちらも娘の大好物です。おやつとして、または食事の時のちょい足しにもおすすめです。カエレバダノンAmazon楽天市場こどミルこどミルとは「こどもの“足りない”栄養を応援するミルクシリーズ」の略称です。1日に不足しがちな栄養素のカルシウム(140mg)や鉄(1.2mg)、必須脂肪酸の一つであるDHA(16mg)を含んだ栄養バッチリの飲料です。甘い味は子どもにも人気で、支援センターのママたちも愛用しているようです。家庭でできる簡単おやつしらすせんべい干ししらすには100gあたり210mgのカルシウムが含まれています。そんなカルシウムがたっぷり含まれるしらすを使った簡単おせんべいです。しらす・薄力粉・ごま・青のり・お水を入れて混ぜて丸めて焼くだけです!チーズを入れると香ばしさが増しますし、さらにカルシウムの摂取量をアップできますよ。むすめのおやつにしらすせんべい。2017牛乳もちカルシウムや他の栄養素を効率よく摂取できる食品の一つが牛乳です。牛乳にはコップ一杯(200ml)あたり227mgのカルシウムが含まれています。牛乳・砂糖(オリゴ糖でも可)・片栗粉を混ぜて火にかけ、小さく丸めてきなこをまぶして完成する超簡単おやつです。砂糖を使う場合は白砂糖よりもきび砂糖などを使うとカロリーが抑えられますよ。牛乳と片栗粉とオリゴ糖だけでできる簡単おやつ。2017ひつじから一言カルシウム不足によって、子どもの発育を妨げることになります。子どもの成長を応援するためにも、日頃の食事やおやつでカルシウムを補うようにしましょう。どんなメニューにしようか悩んでいるのであれば保健相談所や小児科などで実施されている栄養相談に行ってみるのも参考になりますよ。赤ちゃん・子どものおやつおやつカルシウムプチダノンチーズワッフルニチレイこどミルしらすせんべい牛乳もちこの記事が気に入ったらいいねしよう!最新記事をお届けします。コメントをキャンセルメールアドレスが公開されることはありません。コメント名前メールアドレスサイト上に表示された文字を入力してください。〜栄養たっぷりレーズン編〜RECOMMENDこちらの記事も人気です。黄色いひつじ愛娘と2人の甥っ子がいる新米ママです。自由気ままな産後ライフを目指していますが、実際のところは...(泣)平和な生活が戻っくることを祈って日々悪戦苦闘しております。2019.5.24わんぱく3歳児は怪我も多い!注意しておきたい怪我の症状ひつじが愛用しているオールインワンゲルです。保育園の準備に追われる朝はいつも時間との戦い!そんな中、ものの数十秒でパッと仕上がるオールインワン化粧品はとても重宝しています。黃色いひつじ愛娘と二人の甥っ子がいる新米ママです。自由気ままな産後ライフを目指していますが、実際のところは...(泣)平和な生活が戻っくることを祈って日々悪戦苦闘しております。じゆうきママでは妊娠中に気になっていたことや実際に試した経験、子育てライフについて書いていきます。娘を愛してやまないIT系週末開発パパ。家では自由気ままにやりたいことをやりすぎて、しょっちゅう怒られている。とらなのにひつじに弱い。じゆうきママでは主にデザイン・システム面を担当。ライターとしても登場する。