エリアで多様なプログラムと学童保育の預かり機能をもち、キャリアマザーをしっかりと支えます。Blog&News新渡戸文化アフタースクールの日頃の様子やイベントの情報等を発信していきます。Blog&News最後のTOPアスリート今日は今年度最後のTOPアスリートのプログラムでした。最初は先週も行った「スポーツ鬼ごっこ」です。作戦会議がとても重要!かなり白熱した戦いとなりました。今までのメニューを連続でこなしました。コーチが驚くほど、上手に動くことが出来ました。続いて、もも上げトレーニング。足を挙げ、素早くリズミカルに走り抜けることが目標です。何度も行ううちにコツをつかんでいました。今日は今年度最後の20m測定。最後に自己ベストを大きく更新する子もいれば、タイムが伸びず悔しがっている子もいました。このプログラムを一生懸命頑張っていたからこそ、本気で悔しくなるのだなと思いました。一年間おつかれさまでした。今日は雨だったため、体育館でプログラムを行いました。前後半合同でのTOPアスリートです。今日は「スポーツ鬼ごっこ」を行いました。チームごとに頭を使って敵を追い詰めます。三人のチームワークがとっても重要。作戦会議に熱が入っていました。続いては「ドリル」です。大またスキップ、みんな上手になってます。コーチの合図までゾンビポーズで待つ子どもたち!真剣にゾンビになっていました。最後は、タイム計測とリレーを行いました。体育館だったこともあり、自己ベストを出すのは難しかったようです。来週はいよいよ最後のTOPアスリート。2017/3/21しっかり踏み込んでダッシュ...!!お天気がちょっとあやしいので小体育館で行いました。体育館の中は肌寒さも寄せ付けない、元気な子どもたちの声が響いています。二人一組でコーチの声をきいてすばやくタッチゲーム。一列に並んで反射神経をつかったダッシュを特訓!!誰が一番速いかな??続いて後半組も挑戦!!片足ケンケンで誰よりも高くジャンプ...!!俊敏性と柔軟性を鍛えます。上級生となるとダッシュのフォームもきれいですね。速そう!!今日も最後に20m走のタイムを測ります。着実にタイムが短くなったみんなの記録をしっかり残しました。この調子でベストタイムを目指してがんばろう!!おつかれさまでした。本日はあいにくの雨で、トップアスリートプログラムは、体育館で行いました。前半はアップをしてから、ももあげやスキップのトレーニングをしました。みんな真剣に取り組むことができました。最後に20Mの計測を行いました。前回よりも少し早いタイムをそれぞれ出すことができました。この調子でさらにタイムが上がると良いですね。2017/3/8めざせ!ベストタイム!!今日のトップアスリートはグラウンドで行いました。風もあり、もうすぐ春が来るとは思えないほど寒い中、みんな寒さを吹き飛ばすかのように思いっきり体を動かすことができました!~前半~最初に、けんけんやスキップなど、いろんな走り方でシャトルランをしました。決められた秒数通りに走ろうと一生懸命!でもとても楽しそうに走れていました!その後、コーチの指示通りにステップを踏んで全力で走る練習や、笛の合図で走って置いてあるコーンをとる練習をしました。反射神経や瞬発力など、速く走るために必要な力を鍛えることができました!最後に50mのタイムを計りました。ベストタイムを出すことができた子が何人もいてコーチから褒められました!全体的にみんな意欲的で、楽しみながらベストをつくせてよかったですね。~後半~後半組も前半組と同様、まずシャトルランから始まりました。決められた時間で自分の走る速さを上手く調節することができました。そのあとのステップを踏んでから走る練習とコーンを取りに行く練習では、みんな一番になろうと全力で走りました!特に、コーンを取りに行く練習では、合図の直後にコーチから指示された色のコーンを取りに行くなど、新しいルールも付け足されて難しかったけれど頑張りました!最後に50mのタイムを2回測りました。今までの練習の成果を出すことができました!みんな、たくさん走って疲れていても、最後まで全力を出すことができてすごいです!次も頑張りましょう。2017/2/28腕をしっかり振り切ろう!プログラムトップアスリートの様子です。本日も寒さに負けずにグランドで行いました。フラフープを使ってしっかり体をほぐしていきましょう!始めはフラフープで縄跳びと足かけを行いました。前跳び、後ろ跳びそれぞれ跳べた数をしっかり数えられましたね。はじめこそ慣れない後ろ跳びに苦戦している子も徐々に跳べるようになりました。続いてフラフープを地面に置き片足けんけん、もも上げです!跳ぶ時には何が大事でしょうか?というコーチの質問に皆でよく考えましたね。ももや片足を上げるにしても「腕をしっかり振ること」を大事にしていきましょうね。上級生!しっかりもも上げと腕の振り上げが出来ていました。本日も最後に50mタイム計測を行いました。寒い中でのプログラムでしたが、コーチからの「もう一本走ってみようか」という声にもとても意欲的に取り組んでいる様子がうかがえました。2017/2/21フォームを直して新記録を目指そう!今日のトップアスリートはグラウンドで行いました。寒い中でしたが、大きく手を振りながらウォーミングアップ!最初は脚上げからの練習です。フォームを意識して脚を上げるのに苦労している子が多かったですね。最後に恒例の50メートル走をしました。2017/2/14フォームを大事に!今日のトップアスリートはグラウンドで行いました。寒い中でもみんな元気です!トレーニングはジャンプをしました。走るフォーム作りに大切な練習です。脚上げ運動をしっかりと行いました。これも美しいフォーム作りに大切です。その後、リレーで汗を流しました。皆真剣に取り組んでいました!最後に恒例の50メートル走をしました。走るフォーム作りの成果が出ているようです。タイムが伸びている子どもが多く見られました。2017/2/7大きくジャンプ!!!今日のトップアスリートはグラウンドで行いました。学級閉鎖で人数が少なかったため、前半と後半、一緒に練習しました。「きついよ~」と言いながらもみんな頑張っていました。その後、ハードルの練習をしました。跳ぶときに大きく跳ぶこと、真ん中を飛ぶこと、などハードルを跳ぶときのポイントを教えてもらいました。みんなすぐに上手く跳べるようになりました!重要なポイントの、跳んだ後の「抜き足」を特に意識しました。今日は50mのタイムを計りました。2017/1/31一つ一つのフォームを丁寧に!火曜日のトップアスリートです。前半は9名で行いました。今日も元気な挨拶から始まりました!まず最初はランニングです。次にボールあて鬼ごっこをしました。みんな楽しそうです!コーチのボールに当らないように必死に逃げていました。おんぶレースや、手押し車、スキップ、コサックラン、けんけん、もも上げなどたくさんのステップでみんなの体も温まりました。ダッシュでは、スタートの姿勢を一人ひとりコーチになおしてもらいました。前回と同様にタイム測定もしました。最後にリレーをしました。中にボールが入ったコーンを持って走りました。後半組は5名全員揃って行いました。サッカーでたくさん動いて身体を温めます!この調子で寒さに負けない身体を作っていきましょうね!ウォーミングアップが終わった後は、グランドをいっぱいに使い、サーキット状でトレーニングを行います!腕上げ、腹筋、もも上げ、バービー跳び等20回ずつ行った後は思いっきり走りました!身体が十分にほぐれた後、本日も50m走を測りました。コーチのアドバイスの元、記録を伸ばす子も居ましたね。2017/1/24フォームを意識して新記録を目指そう!本日のトップアスリートプログラムの様子です。グラウンドで走る練習をしていきましょう。グラウンドのトラックに沿って置いてあるカラーコーンを使って練習を進めていきました。よーいドン!で指定された色をタッチしていきます。続けて一列になり、もも上げ、ステップ、ダッシュをしました。体を動かせば寒くないね!インターバル走でしっかり走った後は、本日も50mのタイムを測りました。スタートダッシュのフォームがとても綺麗になってきました。最後に3チームに分かれてリレーです。走った後でも、みんな真剣勝負です!みんないつも以上にたくさん走りました、今日はゆっくり休むようにしてくださいね。2017/1/17新年走り始め!今回のトップアスリートプログラムはグラウンドで行いました。寒さに負けず、みんなでいっぱい走ります!シャトルランに続けて、ドリルトレーニングやフットワークもこなしていきましょう。今日もプログラムの終わりに50m走のタイムを計測しました。本日のトップアスリートは体育館で行いました。いつもより人数は少なかったのですが、とても内容の濃い練習になったようでした。ダッシュで体を温めた後は、2人組でボールのパス練習を行いました。頭の上から投げることや、距離をどんどん伸ばしていくことを意識して取り組んでいました。本日は20mの測定を行いました!プログラムが始まる前から「今日は測定なんだ!」と張り切っていたみんな。自分のベストを更新して喜ぶ姿が何度も見られました。みんなよく頑張りましたね!測定を終えてからは、2チームに分かれリレーを3本行いました。同じチームの子を大きな声で応援する姿がとても印象的でした。後半も人数が少ない中での練習でしたが、みんなやる気があり、とても充実したものとなりました。今日はボールを使いました。二人一組になってさまざまなパスをした後、体の軸を意識してボールを支えとしながら腰を落としてゆっくり歩くことで、速く走るときに必要な体幹をきたえることができました!今日は室内だったため、20mのタイムを測りました。今までの成果が記録にはっきり表れ、今日は全員前回のタイムより速くなりました!年内のトップアスリートプログラムは本日が最後です。2016/12/27ボールキャッチできるかな本日のトップアスリートもみんな元気よくがんばりました。前半組は腕をついて走ったり、うつぶせの状態から起き上がってダッシュしたりと、様々なトレーニングをしました。ボールを投げて上手くキャッチする練習もしましたね。出来たときのみんなの笑顔がキラキラしていました。後半組もボールを使って練習しました。前半組よりもボールの数が増え、難易度があがりました。いつものように50Mの計測。寒い中真剣に取り組むことができました。来週は今年最後のプログラムです。2016/12/205分走で体力をつけよう!本日のトップアスリートプログラムはグラウンドで行いました。時間走です、5分間グラウンドを走り続けましょう。自分のペースを守り、止まらないことが大切なポイントです。続いてドリルトレーニングです。マーカーを置いて、コーチの指示通りにステップを踏んでいきましょう。サイドステップやバック走、難しい動きも増えてきました。上級生はターンのキレがとても良いですね!ドリルが終わったらまた5分間走です。回数をこなして、体力をつけてきましょう。本日も下級生、上級生ともに50m走のタイムを測定しました。みんな走る姿勢がよくなってきて、自己新記録がたくさん出ました!この調子でどんどん練習していきましょう。2016/12/13寒さを吹きとばせ!今日のトップアスリートはグランドで行いました。~前半組~今日はまずフラフープを使って体全体を動かしました。意外と難しかったのですが、上手に自分の体を動かせるように頑張りました。その後、スキップや大またジャンプ、ダッシュなど走る時に大事な姿勢を身につけました。いつも練習しているので、段々と走る形がよくなってきて、今日のタイム測定ではいつも以上に頑張ることができました!みんな寒い中とても元気で、積極的に練習することができてよかったです。~後半組~後半組もやる気満々で、真剣に一つ一つの練習に取り組むことができました!フラフープを使って体を動かした後、ドリル、スタートの練習、シャトルランなどハードな練習を行いましたが、みんな少しでも速くなろうと、疲れても最後まで頑張りました!最後のタイム測定では、自己ベストを出した子が多く、今までの練習の成果があらわれ始めました。今日は寒さを感じさせないほど、元気よくできました!これからもどんどん速くなれるように頑張りましょう。2016/12/6ハードルを使ってトレーニング!本日のトップアスリートはグラウンドで、ハードルを使ったトレーニングに励みました。みんなでウォーミングアップから始めましょう。続いてハードルを並べて色々なステップや、リズムに乗って飛び越える練習をしました。身体の軸をまげずに、正面を向いてステップするのがコツです!距離を広げたり、踏切位置を変えたり、色んな形でハードルに挑戦しました。助走をつけて、スピードに乗ってジャンプ!!コーチにしっかり教わって、スムーズに走れるように練習しましょう。今日はいつも以上にコーチの話をしっかり聞いて、みんな練習に臨んでいました。聞いて学ぶことはとても大事です。これからも今日のように集中して頑張りましょうね。2016/11/29『跳ねる』を意識して走ろう!本日のトップアスリートプログラムはグラウンドで行いました。準備体操をしてから、運動に臨みましょう。今回は走る際に、地面を『跳ねる』イメージを意識しましょう。普段の走り方とちょっと変わってきますね。前半組、後半組ともに等間隔にマーカーを置いて、ステップで飛び越えていく練習をしました。走り方のイメージと、リズムを合わせないとなかなかうまくいきません。走り方の練習をした後、続けて50mのタイム測定をしました。自分のタイムが更新できるように、しっかりと練習しましょう!プログラムの最後には2チームに分かれてリレーをしました。走る距離は一人100m!たくさん練習した後にもかかわらず、みんな最後まで一生懸命頑張っていました。今日はしっかり休んで、疲れを残さないようにしましょう。2016/11/22全力ダッシュ!!!本日のトップアスリートは大体育室で行われました。外の寒さを気にせず、元気よく運動しました!!~前半組~走る時の姿勢や、大きくももをあげること、腕の使い方など、前回のトップアスリートで習ったことを思い出しながら、走りました。段々コツをつかめてきたようで、みんなコーチに褒められるような走りができるようになりました!20mのタイム測定をしたあと、リレー競争をしました。元気よく、全力で取り組むことができて良かったです。~後半組~後半組は、より丁寧にコーチから教わったことを意識して、一つ一つの練習に取り組むことができました!スタートダッシュの練習では、みんな自分なりに踏み込みかたに気を付けました。ダッシュするだけでなく、ジャンプしたりと、自分の体を上手く使って体全体を動かすことができたと思います。20mのタイムを測定したあと、後半組もリレー競争をしました。みんな全力で熱い戦いとなりました。2016/11/8速く走れるように!本日のトップアスリートは大体育室で行われました。中心とした練習が始まりました!~前半組~速く走るときに大事なことのひとつは「姿勢」。走れるように、まず、正しい姿勢を身につけるための練習をしました。その後、ももを上げることを意識してスキップで走ったり、大きく前に進むことを意識してコサックランをしたりと、走ることの基礎を一つ一つ丁寧に覚えていきました。正座やうつ伏せなどの状態から笛が鳴ったら走り出す練習では、自分の足や腕、体全体をどのように使ったら走りやすいか、考えながら出来ました!~後半組~前半と同じように、スキップやコサックランでの練習をした後、かけっこで重要なスタートダッシュの練習をしました。速くなりたいという気持ちが強く、みんな真剣にコーチのアドバイスを聞いてどんどんうまくなっていきました!後半組は、去年もトップアスリートで走ることの練習をした人も多く、ひとつひとつのメニューをスムーズにこなしていき、最後にたくさんリレーをすることができました。リレー対決では、バトンの渡し方を工夫したり、各チームで作戦を立てた真剣勝負となりました。楽しく走ることができました!次も頑張りましょう。2016/11/1白熱した試合に!今日のトップアスリートは大体育室にて行われました。前半組も後半組も、外の寒さを忘れるくらい元気良く体を動かしました!~前半組~今日は最初からボールを使って運動しました。ボールを体の周りでぐるぐるまわしたり、その場で大きくドリブルしたりと、難しいボール扱いも慣れてきて、スムーズにできるようになりました!その後、シュートやパスの練習をしました。ボールを投げる力加減が前よりも上手になっていて、コーチも驚いていました。最後にバスケットボールのゲームをしました。パスをうまく使って、シュートまで頑張ってもっていきました。みんな楽しそうでとてもいい試合となりました!~後半組~後半組もボールを使って体を動かしました。バスケットボールを使ったハンドリングや難しいドリブルにも挑戦してみました。みんなで円になってパスをする「サークルパス」では、どうしたら相手がキャッチしやすいか考えながらでパスしました。次に、少しシュート練習をし、その後にバスケットボールの試合をしました。今日の試合は、今までの練習の成果が存分に発揮され、両チームとも譲らない戦いとなりました!コーチも感動するほど良い試合でした。2016/10/25さまざまな道具を使って今日のトップアスリートはグラウンドで行いました。寒い日が続きましたが、今日は晴れて暖かく、運動日和でした。~前半組~まず、体全体を使ったじゃんけんから始まり、その後、ボールやフリスビーを使って体を動かしました。最後にバレーボール形式でゲームをしました。三回コートの中でボールを回してから相手に投げるというルールの中で、うまくボールをつなげる方法を考えながらできました。思いっきり体を動かせました!~後半組~後半組もボールやフリスビーを使いました。1、2年生に比べて道具の使い方がうまく、コントロールを気にしながらも強く投げることができました。こちらも、バレーボール形式でのゲームを最後にやりました。したら自分たちの点につながるか、だんだんコツをつかんでいきました。動くことが出来て、とても楽しそうでした。2016/10/18ジャンプトレーニングとキックベース!本日のトップアスリートプログラムの様子です。~前半~今日も元気いっぱいグラウンドで運動しましょう。大きく腕を振って、立ち幅跳びで記録を目指します。1回目に飛んだ場所に目印を置き、2回目はそれを越えられるように挑戦!ジャンプのトレーニングが終わったらキックベースに向けてボールを使ったトレーニングです。ジグザグドリブルから始まり、足の裏を使ったドリブルやリフティングを練習しました。~後半~後半組の時間になると、もうすっかり暗くなってきましたね。照明を付けてウォーミングアップから運動に臨みましょう。後半組も立ち幅跳びなどのジャンプトレーニングをしました。腕の振りや踏み込みなど、コーチからのアドバイスをしっかり聞いて記録を伸ばしていましたね。その後のボールを使ったトレーニングです。細かい動きはもちろん、強く蹴るときはしっかり足を踏み込み力強く振り抜きましょう。試合が終わったあとはみんなとても良い表情をしていました。2016/10/11ボールとフラフープを使って運動しよう!本日のトップアスリートプログラムの様子です。~前半~芝刈りをしたばかりのきれいなグラウンドから、元気な挨拶が響きました。コーチの指示でさっそく運動に入りましょう。ウォーミングアップを済ませて、ボールとフラフープを使いました。友達とパスしあったり、足の下をくぐらせてみたり。足元にフープを置いて、輪の中から出ないようにボールをキャッチ!一見簡単そうですが、なかなか難しいですね。チームに分かれてボーリングのように転がし、コーンを倒すゲームもしました。手前は当てやすいけど、奥のほうを倒すにはどうすればいいだろう...子どもたち同士でなんども作戦会議をしていた姿が印象的でした。~後半~前半組と同じようにウォーミングアップからはじめます。フラフープを使った運動もさすが3,4年生、動きが爽快ですね!ボールを使ったゲームや、陣取り合戦をしました。白熱した様子で、終わった後は『もう一戦やりたい!』と、みんなが声をそろえていました。本日は残念ながら終わりの時間が来てしまったので、今日の熱量を来週に持ち越しましょう!しっかりと整列して挨拶できていたのが素敵でした。2016/10/4協力して取り組もう!トップアスリートです。今日は前半6名、後半7名で行いました。最初は縄跳びをしました。1回目は飛んで、2回目はボールを投げながら飛びました。続いてボール遊びです。ボールを高く上げキャッチ、コーチにボールを投げてもらい2人組で取り合いっこ、2人組でボールをコーンでキャッチ、ビブスでボールをキャッチなど様々なゲームをしました。やったら出来るか、子供達で相談しながら取り組みました。成功した時の笑顔が素敵でした。みんな協力してできました。最後に、みんながしっかり取り組めたご褒美に、サッカーをしました。前半同様、最初は縄跳びです。1回目はボールなしで、2回目はボールを投げながら飛びました。ジャグリングをしながら飛ぶ子もいました!続いてボール遊びです。前半と同じような遊びをしました。みんなボールをよくみて取っていました。みんな夢中になってやってました。最後にサッカーをやりました。2016/9/28風船バレー!本日のTOPアスリートは大体育館で行いました。体の筋肉をしっかり伸ばして今日の運動を始めましょう!まずは足を使った運動です。小さいフラフープをラダーのように使って横の動きや足を交差させる動きをやってみます。次にボールでドリブルやキャッチの練習をします。上級生は同時に投げてキャッチするなど少し難しいこともしてみました。上級生はどんな投げ方でもいいのでコーンを当てるゲームをしました。それぞれ転がしたり真っ直ぐ投げたりバウンドさせたりいろいろ工夫をしていました。最後はバレーの試合です。やわらかいボールでラリーを続けるのがむずかしかったので風船でバレーをしました。パスが何回も続いてとても盛り上がっていました。次にどんなことをするのか楽しみですね。次も話を聞いて楽しく運動をしていきましょう。2016/9/20思いっきり楽しく動きました!今日は少し雨が降っていたので、大体育館で行いました。~前半組~準備体操をしっかりしてから、しっぽ取りゲームをやりました。みんな自分の腰につけたゼッケンを取られないようにしつつも、他の人のゼッケンを狙います。全力で走ることが出来て楽しそうでした!その後は、ボールを使って体を動かしました。ドリブルをしながらコーンの間を通り抜けていくのは、コントロールが難しくて大変そうでした。みんな諦めずちゃんと最後までできました!パスの練習もやりましたが、どうしたら相手が上手くとれるようになるかを考えながら投げることができてよかったです。一つ一つの練習を楽しそうに行っていました!~後半組~こちらはコーチ対みんなのしっぽ取りゲームをしました。後ろの人のしっぽをコーチから取られないように頑張りました。今日はボールを使ってたくさん動きましたが、ボールの使い方がとても上手かったです。最後に、ワンバウンドしてからボールを打ち返すゲームをやりました。最初は力加減も難しく思うようにはいかなかったのですが、慣れてくるとどの位置にボールを返せば点につながるのかわかるようになってきて、熱い戦いとなりました。味方のフォローも自然と上手くなっていきました。楽しそうでした!来週も頑張りましょう。2016/9/13ボールを使ってゲーム開始!!本日は新学期始まって初めての「トップアスリート」でした。みんな久しぶりのプログラムで元気いっぱいです!!まずはボールを使ってウォーミングアップ!!強風に負けず、一番ボールを積み上げた子で器用に3個も積み上げました。続いてはボールと平均台を使っての運動です!!1、2年生は平均台の上をしっかり渡るところから練習し、平均台でコーチとボールのキャットボールをしました。3年生以上は難易度を上げ、ボールとリズム良くバウンドさせながら平均台を渡れるように練習しました。みんな集中しています!!1、2年生はジャンケンで他のチームからボールを奪い合うゲームをしました。3年生以上は相手チームのボールに当たらないようにしながら宝奪うゲームを行いました。みんな時間を忘れてゲームに熱中していました。2016/9/6体育館で大はしゃぎ今日は雨が降っていたため、小体育館で行いました。前半組も後半組も元気よく楽しそうに運動していました。ウォーミングアップでだれが鬼かわからない「ふえ鬼」やリングに何回ボールを入れられるか競う「バスケットボール」を行いながらボールに慣れます。その後、チームに分かれてキックベースです。したらボールを取られないか、考えながらチャレンジします。遠くまでボールを蹴ることができると子どもたちは大喜びでした。ウォーミングアップにタオルを使った体幹作りを行いました。その後はバスケットボール、サッカーです。チームで力を合わせてやることや、相手を思いやりやさしくパスを出すことをコーチから教わりました。次回もコーチの話をよく聞いて頑張りましょう。片腕で回したり、足に引っ掛けてまわしたり、ジャンプもやってみました!思ったよりも難しく苦戦していましたが、頑張って取り組んでましたね。次はみんなで手をつなぎ一つのフープを順番にくぐり抜けるゲームもしました!グループで競争となるとみんな必死にどうしたら早くくぐる事が出来るか考え行っていました。2016/7/19元気いっぱい体を動かそう本日のトップアスリートプログラムの様子です。前半組も後半組も暑い中、元気いっぱい動きました!ボールを使ったトレーニングで盛り上がりました。2016/7/12ボールと遊ぼう!今日は涼しく、過ごしやすいなかでのプログラムになりました。ボールを使って投げる、蹴る、とる、はさむをとりいれて、いろいろな遊びをしました。ペアになってお友だちをひっくり返す遊びから、始まりました!元気いっぱい、力いっぱいにおしあいっこをしている子ども達!こちらも一生懸命に応援してしまうほど、白熱していました。お友だちと協力してボール運びをしたり、カラーコーンを自分のペースでまわってきたりと、仲良く楽しく取り組むことができました!ペアでの取り組みでは、おでこで挟んだり、背中で挟んだり、力の加減が難しそうでした。2016/7/5相手が取りやすいパスを!本日のプログラムは大体育館で行いました。準備運動をしてじゃんけんゲームをしました。次に床の線の上で、ほかの人とぶつからないようにランニングをしました。学年順や誕生日順で線の上だけを歩いて並び替えをしてみました。続いてチェストパスをしました。相手がキャッチしやすいように投げるのがコツです。ほかにフラフープの中にワンバウンドを取り入れてのキャッチ練習もしました。右手と左手、両方ともうまくできるようにがんばりましょう。前半組はフラフープにボール渡し。3人一組で等間隔になってパスとキャッチで、確実に反対側のフラフープにボールを置いていきましょう。後半組はドッヂボールをしました。短い時間の中で3ゲームもできてよかったです。パスをするときは相手がキャッチしやすいようなボールを投げることを心がけて、これからも楽しくやっていきましょう。2016/6/28ボールを投げて遊ぼう!!今日のトップアスリートのプログラムは体育館で行いました。最初に元気よく挨拶「よろしくお願いします!!」まずは準備運動をしました。じゃんけんで負けたら足を一歩ずつ開いていくストレッチ。続いてボールを使ってパス練習をしました。ワンバウンドで届くように投げたり、股の間から投げたり..楽しみながら出来ました。最後は試合をしました。前半チームはキャッチするバレーボールを。後半チームはドリブルなしのポートボールを行いました。勝てるように一生懸命頑張っていました。投げて疲れたと思います。来週も頑張りましょう。ウォーミングアップをして今日はラダー(縄はしご)を使ってステップの運動をしました!複雑なステップは最初難しい様子でしたが、コツをつかんだらみんなしっかりと出来ました!ラダートレーニングが終わったらボールを使いましょう。2人組でパス練習や大きさの違うボールで取り替えっこしたりと色々な練習をしましたね。みんな一生懸命ボールを追いかける姿が印象的でした。今日もいっぱい体を動かしたね!☆後半☆こちらも準備体操、ストレッチを済ませたら早速ラダートレーニングに移ります。前半と同じく基本の動きはもちろん、ボールを持ったままステップしたり、後ろ向きでのステップもしました。複雑なステップを踏みながら、ボールでお手玉しながらやってのける子もいました!すごい!そのままテニスボールを使って遠投の練習に移ります。2016/6/14ボールを使ったいろいろな運動をしてみよう!今日のトップアスリートプログラムは大体育館で行いました。準備運動をしてからフラフープを使った運動です。前跳びと後ろ跳びをしたり走ったり、難しいですね。続いてボールを使った運動です。ボールのキャッチ練習をしてからバウンドさせてみたり上に高くあげてみたり。バレーボールのようにボールを前にたたくということもやってみました。ボールを打つタイミングをつかむのに苦労していました。最後にドッヂボールをしました。当てられたら相手チームにポイントが入るので、逃げてキャッチして、相手にボールを当てましょう!次に後半組。前半組と同じように準備運動をしてからフラフープをしました。次にチェストパスを出しながら横に進むということをやってみました。相手が進む分を意識しながらボールをパスしましょう。最後に子どもたちの要望からキックベースをしました。コーチが転がすボールを蹴って楽しくプレイができましたね。2016/6/7トランポリンで大ジャンプ!!今日のトップアスリートプログラムはグラウンドで行いました。今日のように良く晴れた日は元気いっぱい体を動かしましょう!まずは前半1,2年生の様子から見ていきましょう。準備運動をしてからマーカーを使ってステップを踏んでいきます。次に用意されたのはミニトランポリン!タイミングを合わせてしっかり腕を振ることがポイントですね!最後には巨大ボールを使って押し相撲をしました。押すだけではなく引いたり転がしたり、作戦を考えて勝負です。みんな真剣に取り組んでいましたね!続いて後半組の3,4,5年生たちの様子です。こちらもトランポリンを使った運動をしました。前半組よりも難しい動きや姿勢の綺麗さをしっかりこなしていました。小さいボールを使ってドリブルの動きもチャレンジしました。股の下を通したり、背中を通したり、いろいろな技にも挑戦です!最後まで一生懸命プログラムに取り組めました。2016/5/31狙いを定めてボールを蹴ろう!本日のプログラムは、暑い中でしたが、グラウンドで行いました。前半の下級生は、準備体操をしてから、手でボールをパスする練習です。続いて、ドリブルの練習をしたり、ボールを地面に置いて遠くに蹴る練習をしました。始めはなかなか遠くにボールが飛ばなかったけれど、練習を重ねるうちに遠くに飛ぶようになりました!また、今日は最後に、ボールを蹴るドッヂボールを行いました。ルールを守りながら、楽しくゲームが出来ていましたね!後半の上級生は、まず、準備体操&ウォーミングアップをしました。その後、ペアでドリブル練習を行ったり、ボールを遠くまで蹴る練習です。上級生は、キックベースをしました。2016/5/24ボールをついてドリブルしよう!本日のトップアスリートプログラムは雨の為、体育館でバスケットボールを中心に行いました。~前半~バスケットボールに慣れるためにまずはみんなでボールの感覚をつかんでみましょう。回したり、足の間を通してみたり、いつも使ってるボールよりもちょっと重たいね!ウォーミングアップ後はドリブルの練習、2人組でパス練習、シュートの練習とこなしていきました。上手くいかない動きもある様子でしたが、みんなと一緒に諦めずチャレンジする姿勢が見られました!相手の名前を呼んで受け取りやすいボールをパスしましょう!コーチのアドバイスにみんな真剣に取り組めましたね。~後半~コーチに挨拶をしたらすぐにウォーミングアップに入ります!ドリブルの練習なども難しい動きを取り入れレベルアップに励みます。続いてシュート練習はレイアップシュートとセットシュートとゴールを分けて練習しました。自分のステップをしっかり考えてシュート!うまくゴールできたかな??最後にコーチとスタッフを交えて試合をしました。2016/5/17ボールを遠くまで投げてみよう!連日の不安定な天気もなんとか持ち、トップアスリートプログラムはグラウンドで行いました。前半の1,2年生はウォーミングアップとボールを使った運動で体を温めてから練習に臨みました。コーチが作ってくれた紙でっぽうを使って正しく投げるフォームを覚えます。寝た姿勢で投げたり、片膝で投げたり、普段やったことのない姿勢でチャレンジします。みんな投げる距離が伸びました!!みんな満足げな表情でプログラムをこなせました。続いて3年生以上の後半組は、前半組同様ウォーミングアップをした後2人組の対面になりパス&キャッチです。色々な投げ方やコーンをつかったり難しい動きが多かったですが、みんなどんどん挑戦していました!ゲームを絡ませながらしっかりと体を使って走ったり、跳んだり、投げたりとみんな最後まで汗だくになりながら頑張っていました。2016/5/10いろいろなボール遊びに挑戦!今日のトップアスリートのプログラムはグラウンドで行いました。準備運動してからスタートです。身体を使ってジャンケンをして負けたらコーンにタッチして戻ってくるというゲームをしました。続いてボールを使った遊びをしました。てのひらに乗せたり手の甲に乗せて歩いたり。ドリブルをしたりもしました。サッカーのように笛が鳴るとドリブルをやめて足でボールをとめたりもしました。急にボールを止めるというのは難しいですね。最後に丸いコートの中でボールころがし鬼をしました。当てられないように最後まで逃げ続けましょう!後半組はこんなゲームもしました。ボールを取られないようにフラフープの中にボールをバウンドさせるというゲームです。来週も楽しくやっていきましょう。2016/4/26トップアスリートの始まり!新年度、トップアスリートのプログラムが始まりました。手足を別々の動きを取り入れて前に進んでみました。意外と難しいですよね。先生に言われた体の部分をタッチして「ボール!」と言われたらボールを取るという瞬発力を鍛える遊びをしました。最後に大玉ボールを使ってボール鬼をしました。コーンの中で走り回ったりジャンプしたりボールに当たらないように逃げましょう。2016/4/19良い姿勢をキープ!!本日は今年度最後のトップアスリートでした。はじめは手つなぎおにをして体をならしました。手をつなぐ人数が増えると走るのも一苦労です。チームワークが大切ですね。体を動かしながら頭も使いました!!自分たちで数えてコーンを一周し30秒で帰ってくるというミッションです。みんなぴったりに帰ってこれるように考えながら走りました。最後はそれぞれの全力でゴールを目指します。ボールを持って走るのは手が振れないため走りにくいということを学びましたね。三年生も寒さに負けない元気で取り組みます。コーチの足を踏まないように高くももを上げて頑張ります!良い姿勢で腕をたくさん振ると早く走れましたね。正しい姿勢は上達するための近道です。最後はリクエストでサッカーをしました。2016/3/29地面をしっかり踏み切ろう!今日のトップアスリートプログラムは、先週と同様グランドでハードルを行いました。準備はみんなでテキパキ行うことができました!ハードルとハードルの間隔を考えながらテンポに合わせて踏み切るのが中々難しい!コーチの指導では、腿をしっかり持ち上げる事が大切だと言っていましたね。徐々にですが練習を積み重ねることで、「踏切り」「抜き足」の感覚を掴めた様子が伺えます。後半組も同様、最後はグランドのスペースいっぱいに使ったハードルリレー!仲間同士で声を掛け合い、上手くパスを繋げることができました。2016/3/22「振り上げ」と「抜き足」の感覚を掴もう!今日のトップアスリートのプログラムはグランドでハードルを行いました。肌寒くはありますが、元気な挨拶から始まりました。普段ハードルを行う機会がない為か、みんな興味津々な様子でコーチの説明を聞いています。様々なリズムでハードルを踏み切ることから始めました。コーチの指導の下、一人一人が転ぶことを恐れずしっかり踏み切ることができたようですね!転んでしまったは時には「まだ頑張れるよ」「次は上手く跳べるよ」などと友達同士で声を掛け合う姿が印象的でした。後半組はハードル経験者が多くフォームもとても仕上がっていました。ハードルに当たらないよう初めに踏み切ることで、しっかり足も振り上げることができたようです。2016/3/15ダッシュ!今日のプログラムは、グラウンドで行いました。暖かくなってきましたね。フラフープを使ったウォーミングアップ。縄跳びみたいに跳んだり、立ち相撲をしたり、周りを走り回ったり。続いてコーンを使ってまっすぐに走りました。足を交互に入れ替えみたり、早歩きからのダッシュだったり、いろんな走り方がありますね。今日は少し暖かいので、水分補給をいつもよりしっかりしました。運動して汗をかいたらきちんと水分をとりましょう。最後に50m走のタイムを計りました。2016/3/8色々なステップと姿勢の大切さ本日のトップアスリートプログラムはグラウンドで行いました。日差しは暖かいですが、まだまだ風は肌に刺さります...どんどん体を動かしていきましょう!前半組の元気な挨拶から始まりました。ウォーミングアップに手つなぎ鬼をしてから運動に入りましょう。いつもやっているドリルトレーニングに加えて珍しいスキップや変形ダッシュなどもこなしていきます。コーチの話をよく聞いてきびきびと動きましょう。2人組での運動もしていきます。じゃんけんの結果であらかじめ決めていた方へ走る練習など、楽しく体を動かしました!最後に全員でリレーをして後半組へ続きます。後半組もウォーミングアップを済ませたらさっそくドリルトレーニングです。上半身と下半身で複雑な動きを織り交ぜステップを踏んでいきます。体はもちろんですが、しっかりと頭を使い考えて運動をしていくのが大切!基礎トレーニングや筋力トレーニングをした後に後半組もリレーをしました。プログラムの最後にはみんなからの要望でコーチと短距離走勝負です!さすがコーチ、とっても速かったですね!前半組、後半組ともにお話を聞くときやしっかり体を動かすときのメリハリがちゃんとできていましたね。2016/3/1跳ねるように前へ!前へ!本日のトップアスリートプログラムはグラウンドで行いました!まずは前半組の様子から...元気な声で挨拶から始まりました!ウォーミングアップをして、ボールを使った陣取りゲームをやりました。体が温まった状態でドリルトレーニングへ移ります。ケンケンやスキップなど今日も体の姿勢をコーチに教えてもらい、考えてステップを踏んでいきましょう!最後にシャトルランと体幹トレーニングをして前半組のプログラムはお終いです。続いて後半組の様子...後半組も前半組と同じく陣取りゲームから始まります。3,4年生というのもあり前半組よりも高度なプレーや粘りのあるディフェンスで、かなり白熱した戦いを見ることが出来ました。続いてはドリルトレーニング。こちらもスピードだけでなく姿勢や瞬発力、リズムも大切にしていきましょう。コーチから丁寧に指導していただいています。教わったことをしっかり覚えて自身の運動神経につなげましょうね!最後はみんなでシャトルラン!タイムが上がった子や体の動かし方が上手くなった子がどんどん増えてきましたね。!寒い中、本日もみんな頑張っていました!!!まずは前半組の様子です。鉄棒からスタートです。小学生の間は全身の筋肉を万遍なく使うのが大事だそうです。ランニングと体幹トレーニングを交互に行っている様子です。色んな体制からの短距離走をしました。種目が豊富だと子どもたちも飽きずに頑張ることができます!最後は少し距離を伸ばしてタイム走をしました。みんな頑張りましたね!!!次は後半組の様子です。前半と同様に体幹とランニングからスタートです。辛くても途中で諦めないことが大事です!!!子どもたち曰く一番辛いバービートレーニングです。高くジャンプしましょう!!!スキップをしている様子です。手と足をバラバラに動かすスキップにみんな苦労していました。最後はみんなでダッシュをしました。写真はフォームの修正をしてもらっている様子です。子どもたちは飲み込みがとても速いです。2016/2/16トランポリンを使って体幹を意識しよう!本日のトップアスリートプログラムはグラウンドで行いました。前半組の1,2年生の様子から。ウォーミングアップを済ませた後、早速トランポリンを使った練習をしましょう。飛んでる間も体を真っ直ぐにさせて、リズムよく動くのがコツ!両足で跳んだり、片足で跳んだり、トランポリンの感覚を楽しみながらトレーニングに励みました。リズムを整えるのに苦戦している子が多い印象でしたね!先ほどの感覚を忘れないうちにダッシュトレーニングへ移ります。コーンを踏まないようにしっかり太ももを上げて駆け抜けましょう!最後に余った時間で筋力トレーニングをしました!普段使わない筋肉を刺激して、みんな辛そうでしたが頑張っていました。今日できなかった動きやトレーニングは次回出来るように練習しましょう!続いて3年生以上の後半組の様子です。前半組同様に、ウォームアップを済ませてトランポリンを使います。後半組、しっかり姿勢も良く腕の振りもちゃんとつかえていますね。トランポリンの上でもも上げなど、バランス感覚も養うトレーニングも織り交ぜていきます。ダッシュの練習やしっかり踏み込む練習にもつなげていきましょう。今日のプログラムもかなりの運動量でした。お風呂に入り体を休め、お風呂上りにはストレッチをやってみてくださいね。最初は、押し相撲ではウォーミングアップ!普通の押し相撲から始まり徐々に難しくなり片足で立ちながらの押し相撲もしました!次に、側転に挑戦しましたが、なかなか、難しい・・・ここでコーチから「上手く出来なくても挑戦する気持ちが大切」!この言葉をきっかけに挑戦する子が増えました。最後にはグラウンドいっぱい使い復習をかねて全速力で走りました。後半ボールを使ってキャッチや、足に挟んだボールを相手にパスする練習から開始。その後は今までやってきた内容を一人ずつ思い出し9種を実践しました。最後はリレーをし1回戦目と2回戦目全力で走っていました。相手が三回拍手をしてキャッチすることから始まりました。コーンの間をスキップ。2016/1/26ビーチフラッグスで競争!本日のトップアスリートプログラムは体育館で行いました。コーチに元気よく挨拶してから準備体操をしましょう!ウォーミングアップを済ませて早速トレーニングに入ります。今日はマーカーを体育館の隅においてジグザグにステップを踏んできましょう。サイドステップやスキップ、バック走などいろいろな動きでマーカーをこなしていきます。いつもより長い距離なのでみんななかなか大変そうな様子...。後半はビーチフラッグスで競争をしました。スタート位置にセットして、笛の合図で後ろにあるマーカーを先にとった人が勝ちです!最後に先程のビーチフラッグスの結果でチームを3つに分けてリレーをしました。かなりの接戦でしたが1位になったチームは大喜び!ほかのチームはとても悔しそうでしたが、とてもやりきった顔をしていました。今日のプログラムきちんとコーチのお話を聞けましたね。2016/1/19ドリルメニューでトレーニング!本日のトップアスリートプログラムは体育館で行いました。前半組の1,2年生の様子から...大きな声でコーチに挨拶をしてからプログラムを始めます。ペースを上げていくランニングから。ジョギングペースから最後には全力ダッシュ!!そのままスキップや片足ランなどのドリルトレーニングもこなしていきます。続いて帽子取りゲームです。楽しそうなゲームですが、頭にのせたマーカーを落とさないようにするには体幹を意識した姿勢作りの練習になります。最後は2チームに分かれてリレーをしました。自分のチームの色のマーカーを回収してくるという一風変わったリレーです。.前半組のみんなは今回もクタクタになるまでみんな頑張っていました。.続いて3年生以上の後半組です。前半組と同じような練習メニューになりますが、後半組は内容の濃さが違います!中には大人顔負けな動きを見せてくれる子もちらほらと。ダッシュやリレーなど迫力がすごいですね。コーチから教わったようにみんな力いっぱい地面を踏み込んでいます!体育館での練習なので短い距離ですが、今回もみんなとっても疲れるまで練習を頑張りました。今日はお風呂にゆっくり使って体を癒してください。2016/1/12新年最初のトップアスリート明けましておめでとうございます。新年最初のトップアスリートでした!!!年の抱負を語っています。みなさん足が速くなりたいようです!!!マーカーを使って様々なメニューを頑張っています!!!姿勢が一番大事だそうです。後半組はコーチとスタッフとマンツーマンです。2016/1/5今年最後のアスリート今年最後のアスリートでした。皆さん沢山走りましたね!!!両足ジャンプしています。ケンケンした後にリレーをしました。体力があってとても良いですね。姿勢を正した状態で動く練習です。高学年もトレーニングの後にリレーを行いました。センスがあるとコーチが褒めていました。来年はもっと足を速くすると誓った子どもたちでした。2015/12/22地面をける感覚をつかもう!本日のトップアスリートプログラムはグラウンドで行いました。コーチに挨拶をして早速練習に移ります!ウォーミングアップが終わったらドリルトレーニングをやりました。色々なステップの動きや、体の姿勢を意識した運動をこなしていきます。アキレス腱や股関節、足裏の母指球を意識した運動をみんなで競争しました!前半組の低学年は全力で走るとやはりフォームが崩れがちですが、しっかり踏ん張る感覚は何となく感じているようです。この調子でどんどん頑張りましょう!続いて後半組の様子です・・・こちらも姿勢を意識したステップ、ドリルのトレーニングをしっかりと行いました。前半組より複雑な動きや俊敏な動きが要求され、みんなも苦戦中...続いて行ったのはコーンを等間隔に置いてステップで跨いでいく練習です。両足、片足、スピードにのせたケンケンなど太ももがしっかり使うメニューが盛りだくさん!今日やった練習で踏み込む感覚を大切にしながら、最後はリレーで競争です。2015/12/15たくさん走って体力アップ!本日のトップアスリートプログラムはグラウンドで行いました。前半組の様子...通常のダッシュやケンケンはもちろんですが、クロスステップやサイドステップなど新しいステップの動きも練習しました。スタートダッシュの感覚はだいぶ良くなってきたと思います。走っている時の自分の姿勢にも気を付けよう!休憩をはさみながらシャトルラン、チームを分けてリレーなど今日もしっかり走りこみました!続いて後半組...ウォーミングアップでオリジナルルールのキックベースをやりました。どちらのチームもしっかり作戦を考えてゲームに臨んでいました!後半組もダッシュやシャトルランの練習をしました。走る際のストライドや腕の振りが上達している様子です!最後に、周回ではなく時間で走る量を決めてリレーをしました。くたくたになるまでみんな走り切りました!プログラム前や休憩時間明けなど、メリハリをしっかりしてプログラムに参加しましょう。2015/12/8瞬発力を強化しよう!本日のトップアスリートプログラムはグラウンドで行いました。気温が低くなってきているので、しっかりランニングして体を温めてから練習に入りましょう!今回もダッシュやいろいろなスキップ、走る姿勢の練習をしました。体に覚えさせて感覚をつかみましょう!その後、何人かのグループに分かれてインターバルトレーニングをしました。長い距離を走って大変だったけど、みんなよく頑張りましたね!!さて、周りも暗くなってきてライトをつけて挑む後半組はどうでしょう...こちらもウォーミングアップが終わった後は、長距離のトレーニングです。2人組で競い合うようにみんな真剣な表情で頑張っていました!他のグループが走っているときは、しっかりと休むことも大切!みんなそれぞれの走り方をしっかり観察していいところ、わるいところを見極められるかな...?くみ本日も寒い中、前半組後半組ともによく頑張りました。2015/12/1最後まで走る体力をつけよう!本日のトップアスリートプログラムはグラウンドで行いました。1,2年生の前半組の様子です。列になり準備運動をして、さっそく練習に移りましょう!まずは色々な動物になりきって全身を使ってダッシュしていきます。白い線の上で前転をする!という動きなんかも混ぜていきます。続いてマーカーを使った練習です。前後左右のマーカーでステップを踏み、またダッシュしていきます。足腰、膝をしっかり使う意識を常に持ちましょう!だんだんと走る際の姿勢、地面をしっかり踏む感覚がわかってきたでしょうか。身体に覚えさせるようにみんな頑張って練習に励んでいました!...続いて3,4年生の後半組の様子です。こちらもウォーミングアップを済ませた後、さっそくダッシュの練習に移っていきます!繰り返すようですが、しっかりと姿勢の意識を持たせます。膝の出し方、腕の振り方、細かいコツをしっかりとコーチから教わりました!プログラムの後半は持久走とリレーをこなしました、みんないっぱい走ってクタクタです...前半組、後半組と今日はとてもたくさん走ったので足がとっても疲れているかもしれません。2015/11/24しっかりとヒザを前に出そう!本日のトップアスリートプログラムは体育館で行いました。1,2年生の前半組の様子から...二人一組になってコーチの合図でコーンを取るゲームをしました!合図をしっかり聞いて反射神経を使います。集中、集中!続いてもも上げや腕回しを絡めてジョギング、色々な種類のスタートを使ってランニングの練習をしました。普段やらない動きなどむずかしい姿勢もありましたが、みんな頑張って挑戦していましたね!最後にはチームを3つに分けて、みんなでリレーをしました!スタートの姿勢や走る姿勢が様になってきましたね!続いて3,4年生の後半組の様子です。前半と同様にウォーミングアップを済ませて、早速走りの練習に入ります。上に飛ぶスキップ、前に飛ぶスキップなど色々な種類の走り方をして姿勢と膝の位置を意識しました!さすが3,4年生、ダッシュの迫力が違いますね。2015/11/17走る姿勢を考えよう!今日のトップアスリートプログラムは体育館で行いました。本日からコーチが変わって『走る』練習を主にしていきます!まずは1,2年生の前半組から...体育館を3周してウォーミングアップを済ませたら早速練習に移ります。色々なスキップを織り交ぜたダッシュの練習や、片足のケンケンで足を前に出す感覚を身につけましょう!仰向けの姿勢から起き上がって走ったり、うつ伏せの姿勢から起き上がり走ったり...姿勢を意識して色々な走るトレーニングをしました!続いて3,4年生の後半組...まずはこちらもウォーミングアップから。後半組のみんなは中学年なので体育館を5周します。前半組と同様に走りの姿勢を意識してダッシュのトレーニングをします。もも上げや腹筋など筋力トレーニングもかねて頑張りました!最後には2チームに分かれ、リレーをしました。今日学んだことをしっかり反映してダッシュ!みんなとても盛り上がっていました。2015/11/10ドッヂボール&キックベース!本日のトップアスリートプログラムはグラウンドの芝生が養生期間のため、体育館で行いました!まずは前半組の様子です。最初はダッシュトレーニングで体をほぐします。みんな大きな声で一生懸命走っていました!ゴムひもを使い、ジャンプで超えたり下をくぐったり!どうすれば高い位置までジャンプできるか、低い位置をくぐるにはどうするかいろいろ工夫する姿が見られました。最後はみんなにアンケートをとり、キックベースをやることになりました。今日だけの特別ルールに両チームとも白熱していましたね!.続いて後半組の様子です。コーチにしっかりと挨拶をして、さっそくプログラムを始めます。ダッシュトレーニング、ボール投げの練習をしっかりこなした後にドッヂボールをやりました!2チームに分かれて普通のドッヂボールと王様ドッヂで戦います!ドッヂボールの後はこちらもやりたいとの声が多かったキックベース!上級生は力もあるのでホームラン級の大きなキックがたくさん出ましたね!みんな汗だくになるまで真剣にプレーをしている姿が印象的でした。2015/10/27走って走って!!!今日は体育館で雑巾がけからスタート。床を腕と脚の力を使って、一生懸命雑巾をかけていました。普段できない楽しいかけ方にみんなワクワクしていました。前半は助け鬼のあと、円の中でドッヂボールをしました。相手のすきを狙って一生懸命に声をかけている姿や、ボールから必死に逃げている楽しそうな姿が印象的でした。普段のドッヂボールとは違うルールにみんなコーチの話をしっかり聞いています!チームに分かれて気合十分!後半は助け鬼の後にバスケットボールをしました。チーム分けから声掛けがたくさんあり、とてもいい雰囲気で試合開始。白熱した試合展開となりました!仲間にパスを回したり、相手のパスカットをしたりとレベルの高い試合でした。来週でボールを使ったプログラムは最後となります。2015/10/20色んなボールの投げ方!本日のトップアスリートプログラムはグラウンドで行いました。低学年の前半組、ストレッチをした後さっそく運動に入ります!みんなで手を繋いでフラフープくぐりに挑戦です!手を離さないで上手にくぐるにはどうやったらいいんだろう...子どもたちで作戦会議をしている姿が印象的でした。そのあとは二人一組をつくりボールのパス練習です。投げ方の練習をしたらチームに分かれてドッヂボールをしました!大きいボールは投げるのが難しいね、いっぱい練習してうまくなろう!続いて3年生以上の後半組...二人一組になって、しっかりストレッチで体をほぐしていきます。後半組も前半組同様にフラフープくぐりをやりました!高学年はかなりスピーディーに動いていましたが、体が大きい分大変そうな部分もありました。こちらもボールを投げる練習です。低学年と比べてかなり長い距離を投げることができますね。後ろ向きに投げたり、いろいろな投げ方で練習を進めました!最後にボールを使った陣取りゲームをやりました!ドッヂボールよりも周りの状況を見なくては上手くいかないこのゲーム。2015/10/13元気いっぱい、走って投げて!本日のトップアスリートプログラムはグラウンドで行いました。最初に1、2年生たち前半組の様子です。ゴムひもをくぐる運動です。位置が低くなって、最後は地面すれすれをほふく前進ですすんでみました!次にボールを使った運動です。二人一組で協力してボールをパス、そしてフープの枠内でバランスを取りながらキャッチします!他にも陣取りゲームやじゃんけんゲームをしました。最後にフリスビーを使ってパス練習をした後、誰が一番遠くまで飛ばせるか競い合いました!投げ方や風向きをしっかり考えて、頑張って遠くまで飛ばせるよう努力が見られました。続いて3年生以上の後半組です。運動メニューは前半と同じ内容を行いました。ボールの数が増えたり新しいルールが追加されたりと、内容のレベルがかなり高いものでした。フリスビーのパス練習をするまえにゴムボールでのキャッチボールをしました。相手に投げる感覚と、投球のフォームをしっかりと確認します。運動の最後にはみんなで2チームに別れ、サッカーをしました。接戦の末、結果は0-0のドローでしたがみんな全力でボールを追いかけていました!相手のチーム、そしてコーチにしっかりと礼をして、今回のプログラムは終了です。2015/10/7攻守に分かれてドッヂボール!!今日はグラウンドでボール投げとキャッチを中心にやりました!最初はウォーミングアップでオレンジと緑に分かれて自分の色のカードを増やすトレーニングです。身体が温まってきたらボールを使ってコーチとキャッチボール。次に2人でフラフープを落とさないようにドリブルです。最後に攻守に分かれてドッヂボールです。外側のチームが内側のチームに当てれば1点、キャッチされたら相手側に2点です。走り回ってボールをキャッチする雰囲気は真剣さが出ていました。後半ではペアになっていろんなパスの練習をしました。両手で上から投げたり横から投げたり、股下からパスをしたり。ペアでの意思疎通が大切ですね。「真ん中に集まれ!」「ボールを遠く投げて!」など戦略的にドッヂボールでポイントを取ろうとする姿勢がみられました。2015/9/29シュートを決めよう!今日のトップアスリートは、グランドで行いました。前半チームは、ボールを使って「蹴る」といった基本的な動作を重点的に行いました。ウォーミングアップの際には、2人ペアになり、ジャンケンに負けた人の周りを勝った人が1周まわるトレーニングを行いました。コーンをタッチして走る姿は真剣そのもの!コーンに当たらないように脚を細やかに動かしドリブルすることが出来ましたね。最後に行ったサッカーでは、チームの仲間とともに負けた悔しさや勝った喜びを味わう姿がよく伺えました。後半は、最初簡単なアップをしました。そのあとは、サッカーの試合!!青チーム、黄色チームに分かれ白熱とした試合が繰り広げられました。シュートが入るようにボールを蹴りますが....相手チームに阻止をされたり、苦戦しましたね。サッカーの後は、キックベース!!お互いに声を掛け合い、「走って!」「いけー!」などの声が多かったです。2015/9/15暑い中頑張りました!!!雨の日が続いています。子供達は暑い中頑張りました!前後半ともに今日はボールを扱うゲームをしました!!!ゲームの説明を受けている様子です。前半の子達が頭の上にボールを乗せたままどこまで歩けるか競争中!!!ボールをドリブル頑張っています!!!みんな真剣ですね。後半の子達がパス練習をしています。2015/9/8今日のトップアスリート今学期初めてのプログラムでした。みんなイキイキとしていました!!!前半組のみんなです。やる気満々です!!!みんなでスキップやダッシュをしました。一生懸命です!!!パスの練習をしました。今日はラグビーを模した練習です!!!後半も最初はボールのタッチからスタートです。ボール感覚を身につけましょう。相手の胸に投げると取りやすいですね。最後はバスケットをしました。2人共良い顔をしてますね。涼しくなり、運動の季節です。2015/9/1バスケットボール!今日のTOPアスリートは、みちコーチのもと、バスケットボールをしました!まずはウォーミングアップです。円の中でドリブルをして、誰かにはじかれてボールが円から出たら負け、最後まで残った子は勝ち!ウォーミングアップから白熱していましたね。一度はじかれても立て直して戦い続けるなど、ボールを扱うのが上手になりました!次はチームに分かれてシュート対決です。ドリブルをしてからシュート!全員の合計得点で勝敗を競います。みんなドリブルからのシュート頑張っていました!最後はゲームをしました。みんなでパスをつなぎ、ドリブルで進み、楽しんでいる様子でした!前半の子たちはクツを忘れてしまった子がいたため、安全のためにみんなはだしでやりました。夏の体育館は暑いので、こまめに給水しながら行いました。夏休みは特別プログラムがあるので、少しの間トップアスリートはお休みです。2015/7/28暑いなか頑張りました今日のTOPアスリートの様子です。左右の手を使って一生懸命ドリブルしました。そのあとは、ドン!じゃんけんポン!2チームにわかれて戦いました。最後は、マーカーの中でドッヂボール!!当てたチームに点数が入るというルールでした。必死にボールを投げて点数をあげていました。最後は、試合をしました!!暑いなか、点を取ったり取り返したりの試合が繰り広げられ、19対14という試合結果でした!!2チームとも一生懸命頑張りましたね。2015/7/21バスケットボールをやろう!今週のTOPアスリートも体育館でボールを使って行いました!前半組最初はバスケットボールやバレーボールに触れ合いました。体の前でボールを上に投げたり、自分の体の周りでボールを回したりしました。次はドリブルを使った「ダルマさんが転んだ」ゲーム!!コーチがボールを投げて離している間に壁までドリブル。みんな真剣な顔で取り組んでいました。その後はパスやシュートなどバスケットボールの基本的な動きを習いました。コツをつかんだ子は何回もシュートを決めていました!!最後はこおり鬼をやりました。特別ルールの中みんな仲間を助けるために一生懸命走っていました!後半組も前半組同様バスケットボールをやりました。最初は簡単なボールタッチから入り、上級生が多い後半組は発展的なドリブルをやりました。コーチの技を見よう見まねでトライ!!出来た子にはみんなから大きな拍手が送られていました。次に先ほど覚えたドリブルを使って友達とボールの取り合いをしました。みんなそれぞれ工夫してボールの取り合いが出来ていましたね!その後一人ずつコーチに勝負を挑みましたが...残念ながら全敗でした。コーチのプロの技を見た子どもたちは、悔しそうでしたが、「今度勝負するときは、コーチから取るぞ!」と意気込んでいました。シュート練習を行った後最後に2チームに分かれ、コーチとスタッフを相手に5vs2の試合を行いました。2015/7/14ボールをよくみて!今日のTOPアスリートの様子です。最初はストレッチをしました。身体を伸ばして「いちにっいちにっ」。ストレッチが終わったら紙テープを付け、しっぽ取りゲーム!!しっぽを取られないように必死に逃げました。しっぽ取りゲームの後は、ころころドッヂボール!!「ボール来てるよ!気を付けて!」と声を掛け合い、すばしっこく逃げます。最後は、バレーボールです。パス練習、アタック練習、後半は試合も行いました。2015/7/7雪合戦!?!?今日のTOPアスリートも主にボールを使った運動でした!最初は二人組で一緒に立ったり、座ったり。次はみんなで輪になって中向きから外向きの円を目指しました。その後はボールを二人組で挟んで最初にやった動きを行いました!しかしボールが落ちてしまいさっきのようには上手くいきません!!その中で各組が工夫をしてほとんどの組が成功させていました!続いてキャッチボール!最初はみんな相手の胸に投げることが難しく苦戦していましたが最後には1年生も相手の胸に投げることができました!今日のメインは雪合戦!!といっても雪はないのでボールでやりました!相手の陣地にあるバットを相手が投げたボールに当たることなく取ることができたら得点。各チーム内で話し合いをし、戦略的に相手陣地に乗り込んでいきました!とても白熱した試合が繰り広げられていました!!後半組はその後パスゲームをしました。自分の陣地の中にいる仲間にパスが通ったら得点です。3歩だけ歩くことが許されたなか、どう攻めるかはチーム次第!ゲームの終盤にはカットプレーも多くみられ、真剣に取り組んでいました。かなコーチは産休のためしばらくお休みになります。2015/6/30キックベース!今日のTOPアスリートはキックベースをやりました。はじめはこおり鬼でウォーミングアップ!ボールを持って逃げ、タッチされたらボールを上げて仲間が助けてくれるのを待ちます。仲間が股の下にボールを通してくれたら解凍!おもしろいルールでした!鬼も逃げる子も気合が入っていて楽しそうでした!次はキックベースをやるためにボールを蹴る練習。遠くに置いたコーンとコーンの間をめがけてキック!!つま先と足の内側の2か所で蹴りました。内側で蹴るのはまだ難しいみたいです。最後は待望のゲーム!オレンジチームと黄緑チームに分かれて対決です。ルールは先週と同じ、攻撃はコーンをまわり、守備はボールの後ろに一列に並びます。守備がいない所にボールを蹴ったり、守備が後ろに下がったところを弱く蹴ったり、両チームとも作戦をたてながら上手に戦っていました。試合中は同じチームの仲間を応援し、みんなで団結していました!結果は4対4の引き分け。白熱した戦いでしたね!後半も元気に活動を行うことが出来ました!最初は座っている状態から友達と協力して立ち上がるという体操をしました。何回もトライをし、ついに全員がキャッチできました!!最後は恒例キックベース!塁を作り実際のルールに近い形で行いました!中にはホームランをかっ飛ばす子も!!!試合はシーソーゲーム。2015/6/24キックベースで大盛り上がり!!今日もトップアスリートプログラムは元気よくグラウンドで行いました!まず1、2年生の前半組から。今日はボールをたくさん蹴りました!4つのコーンから手を一切使わずシュート!!途中どうしてもボールが取れずに手で拾ってしまう子もいましたが、みんな一生懸命ゴールを目指しました。今日のメインはなんと言ってもキックベース!!2チームに分かれて勝負しました。合計2回行い、先に攻撃したチームが1点多くとり勝利!とても白熱した試合が繰り広げられました!試合の途中で仲間を一生懸命応援している様子がとても印象的でした。後半も前半と同様、ドリブルからスタートしました。ドリブルをして4つのコーンを1つずつ回り、1人ずつそして友達と2人ペアになりゴールに向かってシュート!!1つのボールを友達と手を繋ぎながら蹴り合うので友達とのコミュニケーションが重要でしたね。次はバウンドです!ペアになり「せーのっ」と声を掛け合い相手のバウンドボールを取ります。自分の投げやすいボールでは相手がとりにくくてなかなか成功しません、、、。やったらうまくキャッチできるかな、、どのくらいの距離がいいかな、、と考えて投げていくと上手くキャッチすることができましたね。ペアで成功したら輪になり4人で最後には全員で行いました。仲間同士声を掛け合い、全員がキャッチして成功したとき、とっても嬉しかったね!最後には楽しみにしていたキックベース!「人数が少なくっても大丈夫!遠くまで蹴るぞ。」と気合十分!!走って蹴って楽しくできましたね。2015/6/16ボールで遊ぼう!!今日は曇り空でしたが、プログラムはグラウンドで行うことができました。1年生と2年生の前半組はまず始めにじゃんけんを取り入れたゲームをしました!体を大きく使ってじゃんけん!2チームに分かれて「どーん、じゃんけん」など、様々なルールのもとじゃんけんを楽しむことが出来ました!次にボール運動をしました。ドリブルしたり、転がしたり、蹴ったりして遊びました。最後はまたチームに分かれてコーン倒しゲームをしました。相手の陣地のコーンを倒しに行って自分のコーンを守って。みんな必死でした!!後半組もグラウンドでプログラムを行いました!大きな声で挨拶をして始まりました。じゃんけんポンから!フープをケンケン、ジャンプをしながらひとつずつ踏んでいきます。各チーム、ジャンケンが強いエースに勝つために仲間に「がんばれ!」と応援!!次は後ろ向きになったり、蹴りながらボールを使ってドリブルです!コースからずれても仲間からの応援を聞いて諦めずに挑戦する姿が見られました。2人組になりボールを運んでいきます!ボールを落としたら仲間が拾い、どうすれば上手くいくか声を掛け合い協力してできましたね!!最後はちょっと変わったサッカーをしました。円の中にキーパーが立ち、足で止めると1点獲得!声を掛け合いキーパーに向かってキッーク!!!芝生の上をたくさん走って走って走って、、、いい汗をかきましたね。2015/6/9走って!飛んで!投げて!今日のトップアスリートプログラムはグラウンドで行いました!まずは1年生と2年生の前半組から。ウォーミングアップで体を温めた後、コーンで囲まれた陣地の中でボールタッチゲームをしました!自分のもっているボールで相手の背中にタッチできれば1点!みんなは何点取れたかな~?ほかにもボールだけでなくフラフープを使ったり、硬いボールと柔らかいボール両方使ったりと今日はいろいろなものを使って楽しいトレーニングに励みました。3年生以上の後半組も同様にボールタッチゲームをやりました。前半組と比べ、いろいろ作戦を立てたりフェイントを駆使して相手から逃げたりとレベルが高い印象でした。1、2年生の前半組と、3年生以上の後半組に分かれてスタートします。前半組はウォーミングアップでしっぽ取りゲームです。2チームに分けて何回か戦いましたが、やっていくにつれて子どもたち同士で勝つための作戦をしっかりと練っていたのが印象的でした。次はボールを使ったトレーニングです。今回はミニトランポリンもつかって様々な動きを取り入れてジャンプ&キャッチのトレーニングです!普段使わないトランポリンが新鮮でみんな楽しそう!最後にコーチの合図で走って、投げられたボールを取るダッシュ&キャッチトレーニングです!一見簡単そうに見えて、後ろから投げられるボールを取るというのはなかなか難しいです。一人ひとりコツなどを考えながらみんな一生懸命取り組んでいました!後半組も前半組と同様にしっぽ取りゲームから始まりました。上級生だなと感じる白熱した試合が繰り広げられました!その後ボールを使ってのハンドリングトレーニングをした後は、ラグビーのようにラインを作りパスをしていく練習をしました。自分自身のうまさよりもチームワークが大切なこの練習。周りに気を配ってなおかつパスもキャッチもするので大変です!最後にドリブル禁止のポートボールをやりました。今週のトップアスリートのプログラムはいくつかゲームを行いました。「色変えゲーム」です。1回戦目は、「よしっ!勝つぞー!!」と気合は十分でしたが、戦略を立てなかったため、思うような結果がでませんでした。「負けた」、「勝った」、「なんで??」を自然と考えるようになり、チームごとに「作戦会議」にたどり着いて・・・・もう一度試合をしました!「ここは僕が守るから、あっちを守ってね。「敵の後をついていく作戦で行こう!担当は○○君頼んだよ。」と、それぞれが練った素晴らしい作戦で戦いました。競った試合は1回目よりも盛り上がりましたね!さて、みんなの元気ボルテージが高まってきたところで、今度はボールやフラフープを使って体を動かしました。フラフープを片手で回すことが出来ている子どもや、高く高く投げたボールをキャッチできた子どもがいました!最後に、みんなの大好きな「キックベースボールゲーム」を行いました。狙って狙って・・・キーック!!!初めの色変えゲームの経験を生かして、より一層団結力が増しました。「こっちを守って、みんな広がって!!」と、声掛けが飛び交い、すばらしかったです。「こんなに白熱した試合は初めてでした!!ナイス!」と褒めたいただきました。2015/5/19勝負は勝ったり負けたりするから面白いトップアスリート後半組も、大根抜きゲームからスタートしました。協力しながらたのしめていて、さすが上級生です。そのあとは、もっとボールに親しもう!ということで、二人組になってボールを回します。ボールに慣れたら、今日は色々な投げ方にチャレンジしました。両手で上から投げたり、後ろ向きに投げたり、足の間から投げたり、たくさん挑戦できました。最後は、カラーコン当てゲーム。攻守どちらも走って走って、写真になかなか写らないほど。最後の最後の笛が鳴るまで走り切り、投げ切りました真剣勝負に負けてしまったチームの子は不平もこぼしていましたが、コーチの「勝負は勝ったり負けたりするからおもしろいんだよ」という言葉に納得した様子でした。2015/5/12ボールチャレンジ!!今日のトップスリート前半!!はじめての一年生もいて、にぎやか!準備体操をしたあとは、だいこんぬきゲームをしました。「うわー抜かれるー」と大根になりきってたのしんでいました。ウォーミングアップのあとは、ボールチャレンジです。上に投げてパチパチ手を叩いてからキャッチ次は、あたまとかたとおしりをさわってからキャッチ後ろに投げてせなかでキャッチはちょっとむずかしい!いろんなミッションをクリアしようといっしょうけんめいとりくんでいました。最後は、2つのチームに分かれて、カラーコン当てゲームをしました。攻撃と防御と交代しながらたたかって、結果は18対17。2015/5/12遠くまでボールを投げてみよう!連日気温の高い日が続きますが、暑さに負けず、今日のトップアスリートプログラムは外で元気いっぱい始まりました!準備運動をして、ウォーミングアップに移ります。2015/4/28広いグラウンドでトップアスリート!今日のトップアスリートプログラム前半組はグラウンドで行われました。準備体操が終わった後はみんなで鬼ごっこをしてウォーミングアップ!次はカラーボールを使ってトレーニングです。足を延ばして自分の周りをコロコロ~立った状態で自分の体の周りをコロコロ~ドリブルや、上に投げでパチパチ拍手をしてキャッチしたりもします!休憩をはさんでボウリングゲームもやりました。離れたところにおいたコーンとコーンの間にボールを入れれば成功です!近いコーンはみんな簡単みたいですが、遠いところはなかなかの難易度...みんな入るように努力していました!最後は3チームに分かれてリレーをしました。ボールをバトンにして、バスケットのドリブル、サッカーのドリブル等でリレーをします。2015/4/21いろんなボール遊びトップアスリート後半では、グラウンドでボールを使っていろいろな遊びをしました。最初はボールを自分の上に投げて手をパンパンパン!ボールが飛んでいるあいだに何回たたけるかな?たたいた後にうまくキャッチできるかも大きなポイントです。15回に成功している子もいました。次は足に当ててから手でキャッチ!これも何回出来るか挑戦しました。2人で向き合ってパス!ボール2つを同時にパスしたり、ワンバウンドさせたり、投げられたボールをボールで跳ね返したり、、、いろんなパスでどのペアが早く出来るか対決しました。気合をいれて強く投げてしまって、遠くまでボールを取りに行く子が続出。力加減ってむずかしいですね、、、そしてそしてボール転がし!コーンの間をめがけてボールを転がします。手で転がして入ったら次は足で蹴ってみよう!3ステップ手と足すべて成功した子はなんとも誇らしげでした。最後はボール取りゲーム!自分の陣地にどれだけ早く、どれだけ多くボールを運ぶことができるか競争です。それはそれはもう白熱。礼をしてスタートします!ボールを使う前に準備体操、こおり鬼やジャンケンで負けた人が走るゲームなどでアップをして体を温めます。その後、新聞紙をお腹にセットして落とさないようにダッシュ!苦戦しながらもみんな頑張っていました。ダッシュトレーニングが終わったらいよいよボールを使います。ドリブル、投げてキャッチ、基本動作が終わったら難しい技にもチャレンジします!ボールを使ったトレーニングが終わったら、最後に陣取り合戦ゲームでチームに分かれて対決!投げ方やキャッチの仕方など、今日練習したことが生かされました。2015/4/14今年度最後のトップアスリート!今日のトップアスリートは、まず帽子取りゲームから始まりました!黄・赤の2チームに分かれて行いました。各チームでコーチからのヒントを基に作戦会議をしました。ゲームの後は、走りの練習です。1大きく高くスキップをする2早いスピードでスキップをする。いう2パターンを練習しました。その後はジャンプをしたりリズム良くももあげする練習をしました。陸上の練習は、地道で大変なこともありますが、一生懸命取り組んでいました。中学年の子どもたちは5歩でどれだけ遠くにいけるか競い合いながら練習しました!地面の感覚をつかむ練習も兼ねて、裸足で行います。コーチのように遠くに跳べずに苦戦しましたが、みんな最後には少し記録が延びました。2015/3/24今までの総復習!!今日のトップアスリートは、今まで習ったことの総復習をしました!前半はランニングと馬跳びで準備運動!2チームに分かれて競争です!次は大人気の帽子取りゲーム!バランス感覚やチームワークが問われるゲームです。次は後半組も今までのおさらい!フォームを入念に確認しました。最後はリレーと帽子取りゲーム!ポイントを意識してたくさん走りました!コーチ1人対こどもたち4人で帽子取り!結果は、、、コーチの圧勝!さすが体幹やバランス感覚のプロです!子どもが思い切り体当たりしてもびくともしませんでした。速く走るためのトップアスリートプログラムも次で最後となります。2015/3/10プロも実践しているトレーニング方法!今日のトップアスリート前半は、体育館で速く走るための基礎トレーニングをしました!まずはコーンを頭に乗せて、自分のコーンを落とさずに相手のコーンを落とすゲーム。バランス感覚を鍛えました!少し動くだけでも落ちそうになるので意外と難しかったです!次は一列に並んで、おしりと腕振りだけで前に進むトレーニング!一見地味に見える練習ですがコーチいわく、プロのアスリートも実践している効果的な練習とのこと!トカゲやスケート選手のような動きのトレーニングも!最後はリレー!!コーチから教わったトレーニングの効果がでていましたね!続いて後半組は人数が少なかったですが、元気にバスケットのシュートゲームからスタート!とても盛り上がった準備運動でした。次は前半と同様、プロも実践しているトレーニング!一生懸命腕を振ってもなかなか前には進まず、スタッフも含め苦戦しました。最後は後半組もリレー!人数が少なかったのでいつもよりたくさん走れましたね!全体を通して、走るのがあまり得意ではない子や、コーチから言われたことが上手く出来ない子に対して、どこからともなく自然に「がんばれ~!」、「もう少しだよ!」と他の子が応援している姿が印象的でした。前半はトレーニング中心に行いました。今日はジョギングからスタートです。指示された人数でグループを作ります。次は足のトレーニング。コーンとコーンの間に1回、2回3回と足を付ける回数を増やします。次は横でジャンプしながらコーンを飛びます。コーンを頭に乗せて、コーンを落ちないように逃げます。姿勢をよくして走ると、コーンを落とさずに走ることができます!最後にリレーです。みんなで大股で歩数をできる限り少なくして速く走ります。2回目にみんな歩数を少なくして走ることができましたね。後半はスタッフとコーチを入れて3対3で2点先取制でゲームをしました。コート全部を使ってプレイするので、走るのも大変ですね。サッカーは最後にPK戦で勝負を決めました。ボールを蹴る時はとても真剣な表情をしていました。前半と同じようにコーンを飛んでのトレーニング。人数が少ないので自分の番がすぐ回ってきていいトレーニングになりましたね。後半の最後はコーンを頭に乗せてコーンを落とさないように走ります。自分のコーンを落とさないためには姿勢をよくして走るのが大切なのがコーチをみていてよくわかりますね。子ども同士で勝負して、コーチ対子ども、コーチとスタッフを入れて3対3で勝負しました。2015/2/24寒さに負けず走ろう!!<前半>今日は雨のため体育館でプログラムを行いました。最初は、だるまさんが転んだのアレンジをしました。コーチが持っているボールが宙に浮いている間だけ動けます。半分に分かれてチーム戦もしました。チームで作戦会議をして、上手く走れるよう協力しました。一列になって走る特訓も行いました。長期間にわたって練習してきた分、新しい練習でも飲み込みが早い!最後は様々なポーズから、コーチの合図でダッシュする「反射神経ゲーム」をしました。子どもたちがしたいポーズをたくさん提案していました。今日は相撲大会もあり、いつもよりも疲労がたまっていると思います。<後半>後半も前半同様にだるまさんが転んだをしました。コーチがボールを持っている間に少しでも動いたら最初からです。コーチの巧みなフェイントに騙されないよう集中していました。ペアでチーム戦もしました。協力しあって頑張る姿がかっこよかったです。女の子の方が、男の子よりも上手でした。ニアピンゲームをしました。マーカーの近くにボールを転がせば勝利です。チーム戦で行いました。サドンデスにまで持ち込む、大熱戦でした。後半の30分は走る特訓です。前半同様にドリルをやり、反射神経ゲームもしました。このプログラムの最初のころにくらべて、とても上達しているなと感じました。2015/2/17超ハードな特訓に挑戦!!今日はいつもよりもきつめな練習もしました!<前半>まずは二人一組になって、ジャンケンをして負けた方が足を一歩ずつ開いていくミニゲームをしました。体の柔らかい子は、何度負けてもすずしい顔をしていました。二人一組でおんぶしたりもしました。今日はいつも行っているドリルとは少し違ったことをしました。子どもたちはニワトリになります。手を後ろで組み胸をはり、「コケッコケッコケーー」と鳴きながら歩きました。つぎにウルトラマンの怪獣のピグモンになります。腰の前に手を添えて、足を手に付けて歩きます。そのとき「ピグモン、ピグモン」とリズムよく鳴きました。最後はウルトラマンのスぺシウム光線の腕の角度(90°)を保ったまま、足はピグモンで、姿勢はニワトリになって歩きました。この姿勢が走る上で理想的な形だそうです。親しみやすかったのか大きな声を出して、練習しました。次の練習はかなりきつかったです。サーキットトレーニングといい、ジョギングを間に挟みながら、もも上げジャンプや左右前後に飛んだり、バービージャンプなど六種類ものトレーニングを連続して行いました。へとへとになりながらも、ジョギングをなんとか継続して最後までやり切りました!しかも2セット完走です。この練習がきつかったためか、リレーが出来ない子が続出してしまいました。<後半>後半は六人と人数が少なかったので、ドロケイで体を温めました。前半と同じように、ニワトリとピグモンとウルトラマンの合成怪獣になって走る姿勢を整えました。掛け声を思い切り出していました。前半と同様にサーキットトレーニングをしました。最初に円陣を組んでスタート!!弱音もあまりはかず頑張っていました。2セットやってへとへとになる子どもたち。この後のリレーもかなりきつい中、頑張りました!さすが3年生でした。今までで一番きつかったと思います。2015/2/10みんなで走ろう!今日のTOPアスリートは、トレーニング系をたくさん行いました。<前半>まずは二人一組になって肩を組み、間にコーンをはさんで落とさずに目標まで運びました。息を合わせるために声をだしてがんばっていました。次はドリルをやりました。一列になり、コーチの合図でよーいドン!走る時はみんな一生懸命です最後はリレーをしました。今日はジグザグなコースです。10人もいるチームでしたが順番をみんなで話し合って決めました。リレー中みんなで応援しあっていたことが素晴らしかったです。後半もまずは間にコーンをはさんで歩きました。走ることもできていて、さすが3年生という感じでした。今日は前半に比べてより専門的な走る特訓をしました。ギャロップというスキップを応用したようなステップを習いました。本当に難しかったのですが、なんとか出来るようになっていました。クラウチングスタートも習いました。最後はリレーをしました。一人が3,4周したので相当疲れたと思います。今日はゆっくり休んでください。2015/2/3早く走るために大切なこと今日のトップアスリート後半はいつものように正しく早く走るための練習をしました。コーンを使ったゲームで準備運動!!コーチが言った身体の一部を両手で触り、「コーン!」と言われたら真ん中に置かれたコーンを相手よりも早く取った人が勝ちです!その後はコーンを頭に乗せて、コーンを落とさないようにバランスを取りながら歩いたり、スキップやケンケンをしました。みんな後ろに走るのが少し苦手そうでしたね。最後はみんなでリレー!教えてもらったフォームで準備万端!リレーが終わった後にコーチが「負けた時や上手くいかなかった時は人のせいにするのではなく、自分の中に原因を探せる人が早く走れるよ!」と言っていました。2015/1/27リクエストに応えて!今日のトップアスリート前半はダッシュの練習をした後、コーチがみんなのリクエストに応えてくださり、特別に鬼ごっことサッカーをしました!まずは横一列に並んでコーンからコーンまでのダッシュ!その場でジャンプを5回したり、もも上げを10秒やってから走りました。次はお待ちかねの鬼ごっこ!!普通の鬼ごっこから、色鬼や氷鬼までたくさん走りながら遊べましたね!最後はサッカー!!トップアスリート前半に参加している子どもは20名以上と他のプログラムに比べて多く、皆が一斉にボールを追いかけるためボールに触れることでさえも難しそうでした。そんな中、両チームとも1点ずつ取り引き分けに終わりました。2015/1/2750m走タイム計測!!今日のTOPアスリートでは、50m走のタイムを計りました。みんなで体を動かします!肩を組んで、一列になってスキップをしました。次は肩を組んでみんなで走ります。一斉に走るにはみんなの心が一つになって集中しないと走りきれません。何回もチャレンジして、やっと達成することができました!走りきったあとは、みんなでハイタッチをして喜びました!目標を達成することができたので、みんな良い表情をしていましたね。後半は、個人の能力があがるような練習をしました。大きいスキップをしたり、前に速く進むスキップなど、色々なスキップにチャレンジします。次に細かく速くステップを踏んで、合図でダッシュする練習も行いました!どの練習も、足が速くなるためには必要なメニューで、みんな真剣に取り組んでいました。日ごろのトレーニングの効果が見られ、みんなとても速いタイムで走れました!タイムをみたコーチも驚いていました。2015/1/20思いっきり走ろう!!今日のトップアスリートも寒い中、たくさん運動して速く走れるよう特訓しました!一人が同じテンポで手を叩いている間にもう一人が違うリズムで手を叩きます。二人で息をあわすことが出来ないと上手くいきません。何度も失敗するうちに出来るようになっていました。上手くできた人は前で発表しました。次は二人一組でおんぶしてグランドの端から端まで走りました。体格差のせいで運べないペアが続出しました。その後、ダッシュで三回往復してとても疲れたと思います。今日もマーカーコーンを使ってトレーニングをしました。前に比べとても上達したと思います。3チームに分かれて50mリレーをしました。リレーになった途端いつも以上の力を発揮する子が続出しました。楽しかったと思いますが、コーチの指示通りにもう少し早く動けるといいですね。2015/1/13新年、初走り!!今日のTOPアスリートもたくさん走って運動しました。<前半>まず一列になって前ならえして、その列を崩さないように三分間走り続けました。時間が経つにつれ列が長くなってしまいましたが、必死に前の人について行っていました。体操をした後はその場でステップをして体を温めました。スキップなどいつも通りトレーニングした後は反射神経を鍛える競争をしました。丸まってダンゴ虫みたいになったり、仰向けになったりいろいろなポーズをとって目をつむりコーチが手を叩いたらスタートです。三番以内に入ろうと必死に頑張っていました。最後は恒例のリレーで勝負しました。<後半>最初はボールを投げる特訓をしました。陸上競技は走るだけではなく、やり投げや砲丸投げなど投げる競技もたくさんあります。いつもとは違う練習を楽しんでいました。走る特訓は今まで習ったことの復習から始まりました。姿勢を良くする、綺麗なフォームで腕をふる、力を抜くなどなど。たくさんの秘訣も教えてもらっていました。前半同様に反射神経ゲームをしました。目をつぶって集中し、スタート!!良い戦いがたくさんありました。久しぶりに思いっきり走って疲れたと思います。2015/1/6走って走って遊ぼう!今日は走りと遊びを融合させたゲームをたくさん行いました。二分間ランニングして、その後ボールで自由に遊ぶ。これを3セット行いました。三回走った後もボール遊びには手を抜かない子どもたちに驚きでした。テンポよく計画的に走る女の子たち。男の子は速くなったり遅くなったりバラバラでした。次は頭の上にコーンを乗せて歩いたり、スキップしたり、走ったりしました。姿勢よく動かないと落ちてしまうコーンに悪戦苦闘していました。休憩中は仲良く休む子どもたち。かたまって疲れを癒していました。最後は恒例のリレーです。今回は体育館の端からスタートしてバスケットゴールにシュートをいれたら戻ってきて交代するというルールでした。入らなくて焦り、敵チームが決めるとまた焦り、負のスパイラルに陥る子が続出しました。そんな時、チームのメンバーがたくさん励まして乗り越えていました。来週もたくさん走るそうです。2014/12/16風にも負けず!今日のトップアスリートは冷たい風の吹くグラウンドの中、子どもたちはいつものように元気良くプログラムに参加していました!!寒さに負けることなく、張り切ってプログラムスタートです!まずは5人1組の3チームに分かれてリレー!5分を2セットやって、体も温まりましたね。次は一列に並んでダッシュの練習!前だけではなく横向きで走ったり、高くスキップをしたりと様々な種類の走り方を練習しました。みんな後ろ向きに走るのが難しそうでしたね。最後は手つなぎ鬼!!コートの中で鬼に触られたら、鬼と手をつないでみんなを追いかけてタッチするゲームです。「もう一回やりたい!」という声がたくさん聞こえましたが、終了時間となりプログラム終了。2014/12/9寒さに負けず体力作り!!今日は極寒のグランドでたくさん運動して温まりました!最初はリレーでウォーミングアップをしました。グランド一周を三人チームで四分間走りつづけました。コーチが女子チームに交じって男子チーム対女子チームの勝負。男子チームが勝ちました。次はテニスボールを使ったゲームをしました。ボールを上に投げその間に手を五回叩いたり、足の間にボールを挟みジャンプしてキャッチしたり難易度の高い技を何度も練習して出来るようになっていました。ボールゲームも男子対女子で争いました。男子チームが三人全員成功し、見事勝利しました!6人全員で手をつないで10回ジャンプする練習をしました。最初は5回くらいで手が離れてしまいましたが、6人が協力し意見を出し合って成功させたときはとても感動的でした。グラウンドを往復して走ったあと、最後にリレーをしました。体力的にきつかったと思いますが、一生懸命走っていました。陸上選手は冬の寒いうちはたくさん走って体力をつけて、温かくなったらその成果を発揮するそうです。2014/12/9縦の動きと横の動き!今日はまず、馬跳びと足でじゃんけんをして体をあたためました!リズムに合わせて体を動かして、みんなで楽しくアップをしました。そのあとは走るトレーニングです!今日は縦の動きと横の動きを練習しました!横の動きでは普段行わない運動なので、みんな苦戦していました。縦の動きでは小さいコーンを細かく早く走り抜けることが重要でした。みんなよくできていましたね!後半ではまず逆上がりの練習から行いました。空中逆上がりができるようになった子もいました!このプログラムで運動神経が良くなってきたことが伺えますね!そのあとはランニングマンの練習を行いました。ステップを連続して踏むのができるようになるポイントです。小さいコーンを使って、走ったり、サイドジャンプしたり、色々な運動を行いました!このように色々な運動を行うことが、運動神経を高める近道です。今日は縦と横の動きを練習しました。そのときに大事なのは体の軸をまっすぐにすることです。どんな動きに対しても姿勢を正して運動することが大事です!みんな楽しく行えていました。2014/12/2たくさん走ろう!本日のTOPアスリートは体育館で行いました。二人一組になりコーンとりをしました。コーチが「頭→目→お腹→コーン」と言うので、コーンと言われたときにコーンをとります。相手より先に取れたら勝ちです!五回戦行い、みんな「いっぱいとれた~!」と、とても喜んでいました。次に先ほどのペアで手をつなぎ二つのチームになって競争を行いました。みんな自分たちのチームを応援していてとても盛り上がっていました。休憩、ストレッチをした後にダッシュです。難しくなるにつれてできない子が増えてきましたが頑張っていました。最後に四チームに分かれてリレーをしました。2014/11/25たくさん走って寒さを吹き飛ばそう!今日はまず姿勢が良くなる方法を学びました。次に逆立ちの練習です。コーチに支えてもらい逆立ちに挑戦です。逆立ちが出来る子が出来ない子に教えている姿もありました。みんなが出来るようになるといいですね!そして休憩をはさんでダッシュです。ただのダッシュではなく、前に倒れた重心でダッシュをしたり、一人ひとりどのようにしてダッシュをしたいか意見を出して行いました。後ろ向きに座ったり上を向いたりブリッチをしたりなど八通りのダッシュをしました!最後に鬼ごっこをしました。一回30秒を五回戦行いました。30秒で何人タッチできたか競いました!みんな一生懸命走ってタッチしていました。2014/11/25ゲーム感覚で楽しく速く!!今日のトップアスリートは、体育館を大きく5周走ることからプログラムスタートです!まずはいつもの準備体操の代わりにストレッチ!ケガをしないように、しっかりと身体をほぐします。その後はドッジボール!走り方のプログラムで初めてボールを使いましたね。予想外の展開にこどもたちは大喜び!ボールも2つで大盛り上がりでした!!次はコートの中を走り回り、コーチが言った人数で集まってその場に座るゲーム。早く集まって座れたチームの勝ち!最後に2人1組になって2列に並び、片方が全力でコーンまで走り、もう片方が追いかけてタッチするゲーム!コーンまで走りきれたら勝ち、タッチされたら負け。追いかけられる緊張感で、みんないつもより速く走れていたように感じました。2014/11/18速く速く走れ走れ!!今日も引き続き足が速くなるための特訓をしました!!まず最初にリレーをしました。二回行いましたがどちらも接戦で盛り上がりました。そのあとはストレッチをしてウォーミングアップ終了!今日も逆立ち、倒立の練習をしました。二週間前に比べて、とても進歩していました。積極的に取り組んでいて良かったと思います。次は三足間隔にコーンをおいて、その間をリズム良くもも上げやケンケンしてトレーニングしました。コーチの助言をたくさん吸収していて、すぐに上達していました。テンポよく走れるようになれたと思います。次はボールを使って中あてをしました。ボール二個で行ったので、首をキョロキョロさせて逃げ回っていました。最後はもう一回リレーをしました。最初よりも速くなってと思います。走ったのでゆっくりお風呂につかって、早く寝ましょう。2014/11/11三人でハードトレーニング!!今日はいつもと違い三人でプログラムを行いました。先週に引き続き足が速くなる特訓を、九州チャンピオンのコーチに教えてもらいました!まずは準備体操。手と足をバラバラのリズムで動かす練習。