トレーニングとお片づけのルールは同じ!☆習慣化のコツ2019-09-03トレーニングとお片づけのルールは同じ!☆習慣化のコツ片づけ・シンプルライフ2016年9月29日公開、2019年9月3日加筆、修正いたしました。認知症予防に効果アリ!ということなのです。雑誌「Tarzan」のWebマガジンで筋トレに関する記事を読みました。tarzanweb.jp「筋トレが身につく12の鉄則」は「片づけ」を習慣化する事にとても役立つなあと気がつきました。中のいくつかを紹介いたします。習慣化が長続きのポイント少しでもできればOK!なの運動が続かない人って「1か0か(オールorナッシング)」という考え方。「1か0か」という思い込みを捨てると「できなかった」という失敗体験が生じにくい。運動できてるんですからね。これお片づけも一緒ですよね。片づけられればオッケー!達成感って大事です意欲を引き出すポイントは、いかに達成感を得るか。達成感を頻繁に得られる程やる気は長続きする。先に予定に組み込もう!忙しいからヒマな時にやるという姿勢では後回しになり、結局やらないという事に。前日から「明日は走らなきゃ」、「頑張ってスクワット!」、片付けだったら「張り切って洗面所をきれいにするぞ!」と身構えてイベント化すると、長続きしません。生活に組み入れて習慣化することが大事です。習慣化が長続きのポイントつまり、運動もお片づけも習慣化する事が大事だということですね。納得です!12の鉄則のなかに、「今すぐトレーニー宣言をする」というのがありました。これから「自分はトレーニングします!とか断捨離はじめます!」とまわりに宣言するというもの。今日も読んでくださってありがとうございます。はてなブログProシンプルで、ミニマムな生活をゆるーく目指すアラフィフのわたくしの毎日をイラストと共に紹介しています。映画、ドラマのブログもやってまーす!「LIU日記」https://liudiary.hatenablog.jp/詳しいプロフィールはこちらです。https://www.aroundfiftyliu.com/entry/2016/12/22/173256Twitterもやってます。(5)はてなブログをはじめよう!aroundfiftyliuさんは、はてなブログを使っています。ブログを報告するスターをつけました引用をストックしましたストック一覧を見る閉じる引用するにはまずログインしてくださいログイン閉じる引用をストックできませんでした。再度お試しください閉じる限定公開記事のため引用できません。