しろにの小部屋スポンサーリンク得する人損する人「玉ねぎヨーグルト」でラク痩せダイエット健康情報TwitterFacebookはてブPocketLINEコピー2018.05.035月3日、日本テレビの「得する人損する人」で紹介されたダイエットに効果があるという「玉ねぎヨーグルト」。作り方は超簡単、薄切りにした玉ねぎとヨーグルトを混ぜるだけ。ちなみに納豆をちょい足しすると、ダイエット効果がよりアップするそうです。シェフ考案の和風ドレッシングやソースもご紹介します。腸の働きを活発にする代謝を上げる脂肪の吸収を抑える食欲を抑える1日50g食べるだけで便秘によるポッコリおなかを解消してくれるラク痩せダイエットです。ヨーグルトに含まれるビフィズス菌や乳酸菌は、腸内細菌を活性化させる効果があります。活発になった腸内細菌は、玉ねぎに含まれるイヌリンという成分によって「短鎖脂肪酸」という物質を作り出します。この「短鎖脂肪酸」は「やせ酸(痩せ酸)」とも言われ、ダイエットに効果がある物質として、今新聞や雑誌などで大変注目されているそうです。小さじ1/21.玉ねぎを薄くスライスし、30分ほど置く。2.玉ねぎににヨーグルトと塩を加え、よく混ぜたらできあがり。食べられますが、冷蔵庫で一晩寝かせると食べやすくなります。1回に食べる量は50gで、毎日朝夕食べて、2~3日で食べきるのが効果的だそうです。ビフィズス菌が入ったヨーグルトを使うと効果が高いとか。ちなみに玉ねぎの辛味を抜く他の方法として、水にさらすというのがありますが、水に浸してしまうとダイエット効果が落ちてしまうようです。玉ねぎの辛味が苦手な方は、切った玉ねぎをザルの上に広げてもっと空気に触れさせるようにしたり、玉ねぎを放置する時間を少し長くすると良いそうです。納豆をちょい足し玉ねぎヨーグルトに納豆をちょい足しすると、ダイエット効果がよりアップするそうです。納豆を加えることで、ダイエットにさらに効くようになるのでしょうか。便秘の名医、順天堂大学の小林弘幸教授によると、腸内の善玉菌は、玉ねぎに含まれるイヌリンをエサにダイエット効果がある物質「やせ酸」を生み出しますが、納豆も「やせ酸」を生み出すことができるので相乗効果になります。THE太鼓判「花粉症」じゃばらが効く/鼻づまり解消のヨガポーズとは?3月26日、名医のTHE太鼓判では花粉症対策が放送されました。花粉症のつらい悩みを根本解消、目も鼻もスッキリSP!「花粉症」にじゃばらという果物が効くという。じゃばらのお取り寄せ方法や鼻づまりを一瞬で解消するヨガポーズもご紹介します。レシピ「豚のり鍋」疲労回復に!2018年11月24日放送のTBS系ジョブチューンは医者&管理栄養士が選んだ!最強の食べ合わせ。体にイイ&美味しい、超簡単レシピを伝授!疲労回復に効果のある豚のり鍋をご紹介します。見つかる診療所」白内障は世界で失明ナンバー1の病気だった!4月11日、主治医が見つかる診療所では「白内障」について放送されました。世界で失明するナンバー1の病気が白内障だそうです。40代からでも白内障になるそうですよ!正しい目薬のさし方もお知らせします。主治医が見つかる診療所「危ないセキ」過敏性肺炎の原因は加湿器だった!主治医が見つかる診療所11月28日の放送は、知らないと命を落とす危険なセキとは?冬のある習慣から突然の呼吸困難を予防する、恐ろしい肺病とは?その原因は加湿器だった!2019.11.28健康情報トマトは動脈硬化にも効果あり?!林修の今でしょ講座!8月21日の「林修の今でしょ講座」では、トマトに含まれる動脈硬化予防の成分として「エスクレオサイドA」というリコピン以外の新しい成分が紹介されました。冬の悩みを漢方薬で解消!林修の今でしょ講座!2019年1月8日、「林修の今でしょ講座」では冬の悩みを解消、東洋医学ツボ&漢方薬SPこちらでは、西洋医師が選ぶ冬の症状にお勧めの漢方薬のBEST3をご紹介します。コメントをキャンセルメールアドレスが公開されることはありません。コメントデータの処理方法の詳細はこちらをご覧ください。t("").html(tocplus.visibility_show).text():default:t(this).html(tocplus.visibility_hide),t.cookie&&(o?t.cookie("tocplus_hidetoc","1",{expires:30,path:"/"}):t.cookie("tocplus_hidetoc",null,{path:"/"})),t("#toc_container").css("width",tocplus.width).removeClass("contracted"),t("ul.toc_list").show("fast")}})}}});タイトルとURLをコピーしました。