>>休館日のお知らせお知らせ201403253月29日(土)〜31日(月)は休館日になります。体験コースのお申込みその他お問い合わせは4月1日(火)以降にお願いします。日記20140320前回のブログから約1年半・・・。katsura-tp5本指シューズ日記20121202先日5本指シューズを購入しました。アディダスの「アディピュア」です。見た目靴下のようですがちゃんとした靴です。履き心地もよくしっかり地面をつかむ感じです。katsura-tp朝食はがっつり食べて大丈夫?独り言20121109ダイエットのために夜のご飯を抜いて、もしくはサラダだけとかで軽くすませて朝、がっつり食べるという方もいると思います。ある研究者が循環器学会で次のような報告をしたそうです。今回の実験は健康な若者(大学生)を対象にしています。1回の食事で血流に大きな影響を与えるということは年齢関係なく若者でも血管壁を狭めたり拡張したりするホルモン分泌にも影響すると思われます。朝の食事は質も考えないと血管が危ない。高脂肪食の代表であるファストフードで毎日はまずいかも・・・。日記20121029シェイプアップ特別コースは週2回1時間の特別コースです。ダイエット目的なので食事もアドバイスさせていただきます。先日このコースを2か月受講された方が終了しました。30代の男性ですが食事もお話させていただいたとおりに行っていただきましたので2か月で13kg減という結果になりました。血液検査等の数値も改善されお医者さんにもビックリされたとのことです。運動・栄養・休息は大事です。