単純に脂肪のことです。「体脂肪率」という言葉がピンとくるかもしれません。体脂肪率は自分の体重における脂肪の量の割合です。脂肪は外見だけでなく、内臓など目には見えないところにもついていますので、トップの写真のような状況が起こります。細い身体のどこに脂肪がついているのか!そんな方は身体の中です。そんな方はぽっこりお腹だったりするわけですが。写真のように同じ体重でも脂肪の量(体脂肪率)が違えば見た目がかなり変わります。それは同じ重さの脂肪と筋肉では脂肪の方がひと回りも、ふた回りもふっくら大きいことによります。etc...などがありますので、なくて良いものというわけではありません。調べてみると男性20%、女性30%程が家庭用測定器での平均目安になっているようですが、実際そんな方を目の当たりにしたら、ちょっとふっくらしてる人そんな印象です。その数字のマイナス5%程でそれなりの普通体型かなぁと思います。ストレス●喫煙といった要素で増減されます。内臓脂肪などは比較的落ちやすく、外見の皮下脂肪は落ちにくい、、と言われています。個人的に過度な食事制限はストレスに直結するので、脂肪を減らす上では足枷になりかねないと考えています。食事のアプローチは無理のない範囲で行うのが1番で、やっぱり運動すればいいんです。体脂肪は体重計の数字だけでは見えない部分です。体重が増えても筋肉量が上がっていたとするなら見た目は細くなっています。逆に体重が減っていても筋肉量が少なくなってれば見た目はふっくらしていきます。ご家庭に体脂肪も測定できるタイプの体重計があるのなら、一緒に測定しておきましょう。数字の変動がない方は、トレーニングの仕方を変える必要があります。運動してれば痩せるよ!体重計の数字はそうかも知れませんが、見た目はどうでしょうかね。太りやすく痩せにくい体質などになるでしょう。コメントをキャンセルメールアドレスが公開されることはありません。効果測定3【筋肉量】プロフィールトレーナーの椎名です。このブログではトレーニングに関する事をテーマに書いていきます。ガチガチの専門用語が飛び交うサイトではなく、極力分かりやすく、ざっくり書きますので、ゆる〜い感じで閲覧してください。ペア、グループでも料金は変わりません。