「舌の力」が衰えてくると、誤嚥性肺炎(ごえんせいはいえん)や、インフルエンザなどにかかりやすくなるそうです。舌の力をつけるトレーニングの1つに早口で「パ・タ・カ」という言葉を発する方法(10秒間で22回が平均)が紹介されていました。以前、小学校の取り組みで口を大きく開く「あ・い・う・べー」体操もあります。うつカウンセラー岩本先生のお話です☆1日の体温の上げ方...夏は、朝方体温が上がりやすい。そのまま日中も体温が上昇し続け、夕方下がる。体温は、一旦上がってから下がると、とても心地よい。夏にはメンタル疾患は殆ど出ない。冬は体温が上がりにくいので、体が硬直する。すると、夜も眠れず、朝も起きれない。※足元が暖まると、体がリラックスする。(機嫌のよい人は、足元が暖かい)☆秋、心身のサインを見逃すな!気温が下がると、手足の血流が悪化する人は、体がガチガチ。冬には血流が最悪になり、「冬季型ウツ」に。体が硬い→体温低い→眠り浅い→朝起きれない→無理して出勤→体固まる→憂鬱な気分という悪循環。冬、ウツになるかどうかは、秋に決まる!秋、「もの悲しくなってきたなぁ・・・」は、冬「調子が悪くなるからな!」の合図。足の血流をグ〜ッとあげないと、冬は危険。・風邪の症状は外に出るもの。外に出る症状は良いこと。・風邪のデトックスによって、大病を防ぐ(参考『風邪の効用』)<食欲が落ちることについて>・体内の酵素を節約している。消化酵素を代謝酵素に回す。松の方が「もう土に返ろう」と、ニオイを出して松食い虫を呼び寄せる。Thursdayごきげんよう〜いいお天気ですね悲しいことに、若い世代の事件が多発していますしつこいようですが、「人」は「食」で出来ています。Wednesdayごきげんよう〜秋晴れのいいお天気ですね先日、だしを中心とした食への「本物」造りをされている今、話題の茅乃舎さんが紹介されていました。運動会などスポーツで汗をかいてリフレッシュもいいですねくれぐれも準備体操を念入りにお蔭様で9月度も大好評をいただきました。