外に出かけるようにした方が良いです。私の場合、一人で車で延々と走り続けてみました。かなりの遠出もしました。出発するまでは大変でしたが、でかけると、悩んでいる自分が一瞬夢だったように錯覚し、以前の自分に戻ります。何時間も車で走っていると、段々自分が独りである事、行き先もわからず彷徨っている、つまりは今の自分と変わりの無いこと事に気づき始めます。帰ろうと思っても、夜の高速道路の渋滞でなかなか家路につけなかった時。家にやっとたどり着いて、ほっとした時。結局どこに居ても、どこに行っても自分は同じだと本当にその時に感じ始めました。なんだか、自分の消費しているエネルギーの方向性を少しずつ変えていこうと、気づき始めた気がします。この、車の一人旅を週2〜3回、1ヶ月くらい続けた時に、何か自分の中で進むべき方向というか、正確に言えば、進むべきじゃない方向が見えてきたような気がします。ここら辺の自己行動療法は、人それぞれですけどね。こんな行動でも、家に帰って来た時、まるで自分の為すべきことを頑張ってやってきたかのように「おかえり〜。「おなかすいた?ご飯食べる?」という普通の家族の声があると、本人は「理解されている」自分の環境に、はっとして、涙が出たりなんかするものなんですけどね。私がしてもらった家族からの理解とは、そういうものでした。病気のこととか、今の症状とか、治療方法とか、そういうものは家族の者は最後まで理解に苦しむことが多々あったとの事でした。私自身は振り返ってみると、やはり家族の者は相当理解してくれていたんじゃないかと思います。いやはや文章長くてすいません。のらたかさん私自身も今鬱病と折り合いをつけていこうと躍起になって暮らしています。現在は過去の経験を生かして会社員として働いています。些細なことで体調を崩しやすくストレスに弱く・・・引き篭もりがちです。内服治療も続けていますし・・・そのためにこの1年で3回も車をぶつけさすがに怖くなって運転をあきらめました。自分自身の鬱病になった経験を生かして社内研修では欝を早期発見して本当に『心の風邪』程度納まる様に・・・周囲の理解を訴えています。自律神経失調症や鬱病は怠け病ではないのに勘違いされやすく苦しんでいる点が回りに理解されにくいからです。環境的要素は絶対的で一人で戦ってどうにかできるほど容易な敵ではないのです。周りの協力は絶対です。私は年老いて精神的に不安定な母を抱え更に、去年から同居になったため自分の病状を相談できる相手が家庭内にいません。主人もこの病については触れたくない様子で・・・もとより仕事の愚痴は嫌いですから。同居になり彼自身も居場所を失っているのか一人で外出回数が増えています。ご理解あるご家族と一緒の妹さんが正直羨ましいです。私自身は自分の経験踏まえて(外科なので精神科は素人に近いですが)自分で通院を始めました。限界を見た思いで・・・でも両親には言えませんし、主人は聞く耳持たずなので結構状況的には辛いです。週末は毎週引き篭もりですが母はそれを許さず何とか居間に引きずり出そうとします。それ自体が凄いストレッサーになり、人ごみが駄目なので逃げ道が無く電車の中ですら号泣することもあります。知っている人のいない場所で泣くことでしか自分を浄化できない毎日です。この病気は休まないと回復は難しいようです。私自身も何度もドクターストップを受けましたが経済的理由と仕事をやめたら引き篭もりになるのではという不安から今に至りますが悪くなる一方で最近転職を考えています。実際同じように以前の上司のパワーハラスメントで神経を病んだ同僚は2年休職しましたが現在は全快し妊娠中です。毎日彼女が自殺するのではないかとはらはらしてすごした日が嘘のようです。同居のご主人もかなり精神的に追い詰められてあわや離婚かとまで心配したくらいでした。ストレスの原因を取り除く・・・ここも重要なポイントです。私は移動しましたが今でもその上司と同じ会社です。主要な会議で全国集められたりすると正直具合が悪くなります。妹さんのストレスの原因引き金はわかりますか?結論から言うと私も辛いときに何かをさせるのは得策ではないと重います。引き篭もるのもかなりの精神力と体力を使います。長い人生の中の10年20年・・・と考える位の支えは必要かも知れません。妹さんに何かをさせたいと思うならまずは主治医に相談してみることだと思います。お酒も飲まれているようなのでそれもちゃんと相談してくださいね。精神科医は相性の問題もありいい医師にめり会えるかどうかも鍵になります。長期通院中受診に同席されたことはありますか?私は母がおかしくなったとき友人の勧めでちゃんとした先生を紹介していただきあきらめかけていた母の被害妄想は嘘のように良くなりました。私自身は仕事の関係もありそこには受診していませんが最後の砦とお守りにしています。妹さんの主治医はきちんと時間をとって話を聞いてくれているでしょうか?私の今行っているクリニックと母のクリニックでは受診時間に雲泥の差があります。私のクリニックは薬を大量に出しますが、母のクリニックは本当に必要最低限しか出しません。妹さんの主治医が私のクリニックと同じでないことを望みます。私は職業柄自分で納得しない薬は飲みませんしある程度調節しています。これは本来は医師がすることですがなかなかちゃんと相談に乗って時間かけてという医師は少ないです。長い間改善が見られないならセカンドオピニオンを求めるのもひとつの手かとも思います。鬱病患者が一人でもいると家族は暗くなりがちです。家族が辛くなりますよね・・・わかっているから、経験してるから余計に私は自宅で女優になるしかないのですが古くからの友人や欝経験者の彼女が支えてくれています。頑張らなくって良いよ・・・ってそれだけで違うのです。行き場の無い怒りに襲われる・・・壁にぶつかる家族も本人も辛いですね。無理せず、焦らず、簡単ではないですが上手く病気と折り合っていければと願ってやみません。回答になっていないかもしれませんが・・・。↓6件目6.ありがとうございます。楽伝士otoさんいつも返事が遅くなり申し訳ありません。お話しを聞かせていただいて本当に感謝しています。母親、妹本人ともに拝見させていただき改めて病気と向き合っていく気持ちになりました。ウチは父親も鬱で亡くしているので楽伝士otoさんの父親という立場でのお話しが感慨深いものがあり家族にとっても大切な時間を頂いた気がします。ありがとうございました。↓7件目7.ありがとうございます。鯔さん返事が遅くなり申し訳ありません。家族本人共に読ませていただきました。同じ女性だからでしょうか非常に納得のいくというか思い当たるふしがありありで、特に常に一緒に支えてきた母親にとっては自分のしてきた事は間違いではないと思えたことは大きいのだと思います。妹とはまだ話していませんが(あえて...)鯔さんからの返事を読み何か感じて、本当の意味での甘え方やこれで良いんだと自分の立場を責めないで生きていける気持ちを早く取り戻して欲しいと思います。本当に感謝しています、ありがとうございました。↓8件目8.ありがとうございました。のらさん返事が大変遅くなり申し訳ありません。本人にとっても辛い状況は変わりませんが、のらさんや皆さんのお陰で少し病気に対して受け止める心にも皆さんの言葉の分だけ支えが増えた様な気がします。無理せず、焦らず、前向きにゆっくりと家族全員で暮らしていこうと思います。ありがとうございました。貼り付けない[書き込みの確認]をするときに、あなたが撮影した写真や画像を指定します。投稿すると安全処理されてから投稿欄に表示されます。動画枠直下にある[共有]を押すと出るURLか、再生ページのURLを以下のように入力します。https://youtu.be/*****貼り付けてよい動画?企業等の公式チャンネルの動画や個人が撮影して公開中の動画を掲示板等に貼り付けて共有リンクするのは著作権上合法だそうです。BUNCHAN-Net.。