心を休ませてリラックスするために大事なことは「脳を休ませる」ことです。身体が動いていないときも、実は脳は活動を続けています。現代人は、休んでいるつもりで1人でいるときも、脳を活発に働かせている人が多いのです。脳の疲労がたまっていくと、心も疲れます。脳の疲労は、入ってくる情報の量が多すぎて処理が追いつかないときや、冷暖房による急激な温度差などで自律神経が乱れているときにたまりやすくなります。現代人は、一見静かに休んでいるように見えて、1日の多くの時間、スマートフォンやパソコンを見ている人も多いです。(←まさに私)人間の脳が一度に処理できる情報量には限界があります。不要な情報が大量に脳に入ってくると、それら全てを処理しようとして脳が疲れてしまうのです。一度脳に疲れがたまると、それを自然に解消するのは難しいのです。できるだけ疲労がたまらないように、スマートフォンやパソコンを見ている時間を減らし、ぼーっとする時間をとりましょう。瞑想もおすすめですよ。心が冷え切ってしまったら、「心の病気」になります。心の病気は、なかなか回復しないし、ぶり返すことも多いです。優先順序を間違えないようにしましょうね。歴史を見ていると、残酷な人や事件だらけで、世の中怖いな―と思ってしまいます。世の中には心の冷たい人がいます。(1)プロフィールご訪問ありがとうございます。大人の女性の人間関係やお金、将来の不安について、悩みや解決法をつづっています。女性が自立して自分らしく生きるためのヒントや情報を発信しています。