更新停止のお知らせ2019年6月30日(日)をもって更新を停止致します。詳しくはこちらをご確認ください。準備するものきのことツナのホイル焼きの作り方おわりに食物繊維が多く、低カロリーなのにボリュームがあり満腹感を得られやすいきのこ。今回はそのきのこを使った、低カロリーなメニューを考えてみました。カロリーオフポイントたくさん食べても驚くほど低カロリーなきのこをメインにし、更にノンオイルのツナ缶と野菜と合わせたメニューなので、カロリーを抑える事ができます。赤パプリカとズッキーニは彩りを考えて選びました。どんな野菜とも合うメニューなのでお好みの野菜に変えても作っても。きのこをカットするしめじとえのきは石好きをとり小房に分け、エリンギは食べやすい大きさに切ります。野菜をカットするズッキーニは3ミリくらいの厚さの半月切りにし、パプリカは2ミリ程度のスライスにしておきます。ツナ缶と調味料を加え混ぜるSTEP1のきのことSTEP2の野菜、ツナ缶・調味料を全て加え、よく混ぜ合わせます。250度に温めたオーブンで10~15分焼けば完成です。ホイルに包む際には空気が抜けないようにしっかりと。具を乗せ、上部と下部を合わせたら細く2回折り、折り目を倒してサイドを織り込みましょう。おわりに多めに作っておなかいっぱい食べても、低カロリーで安心のメニューです。誰でも楽しくすごすためのライフレシピサイトです。