胃と腸の働きが悪くなります。交感神経が優位にたちます。よってリラックスはできません。血液が分散されることになります。なると、足りない分の血液を脾臓から運ばないといけなくなります運動をしていて脇腹が痛くなることはありませんか?それは、脾臓が収縮するからです。脂肪をエネルギーに変える働きを高めてくれます。この結果痩せやすい体質になります。様々なお肌のトラブルを解消してくれます。血行を促進する効果も優れているので、セルライトや肌、体内の老廃物を排出しやすくします。色んな疾患を抱えてきますそうなると、色んなお薬を処方されます。内臓調整や、ケガの予防が期待できトレーニングをし、筋肉をつけることも予防につながりますアロマでは自律神経の調整や、副作用のないアロマの飲用もできお薬代わりになります。15:18西宮市の若王寺鍼灸院が教える、インフルエンザ予防法とは!西宮市の若王寺鍼灸院院長の森本ですご覧頂きありがとうございます今日は、これから流行するインフルエンザについてお話しますインフルエンザは毎年10人に1人かかると言われています。免疫力は60%も違うと言われています。口呼吸の場合、ウィルスがダイレクトに入るのでかかりやすくなります。睡眠不足が続くと自律神経が乱れ、免疫力低下。少なくとも6時間は寝る時間を確保しましょう3常に便通をよくする免疫細胞の一つであるリンパ球の6割は腸内に存在します。便通が悪い方というのは、腸内環境が乱れている証拠で、リンパ球の働きが弱り、免疫力も落ちてしまいます。4筋肉をつける筋肉をつけると体温が上り、免疫力が上がります。筋肉不足はウィルスに弱く、血行不良にもなりやすいです。歩くことも重要になります。白血球のバランスが崩れ、免疫力低下につながります。大幅に下がり、抵抗力がなくなり、風邪を引きやすくなります。13:04西宮市の若王寺鍼灸院が教える、自律神経の調整法とは!西宮市の若王寺鍼灸院院長の森本ですご覧頂きありがとうございます今日のテーマは自律神経についてですこの時期に当院では自律神経の乱れによるお悩みの方が多いように感じます忘年会による暴飲暴食や、気温の変化により体調を崩す方や、寝不足といった様々なお悩みがあります。起こり、結果的に腰や肩にも凝りを感じるのです。内臓に問題があると、自律神経の反射を介して、背中やその周辺が硬くなりますもし、良くならないと感じている方は胸郭の動きを意識してみて下さいそのやり方が呼吸法です自律神経が乱れている方は、胸郭が固くなっていて、呼吸が浅いです。いった脳に関するツボですもし、親指を押して痛みを感じたらストレスが溜まっている証拠ですつまり、脳がかなり疲れている証拠と言えます。目や耳は脳に近いので、スマホや音楽を大音量で聞くことも負担がかかるので注意が必要ですリラックスできる時間を作ることが大切です当院ではアロマで施術し、リラックスを提供します2土踏まずのツボ胃や腸など消化にまつわるツボです痛みがあると、消化力が低下している証拠です。恒常性の維持といった働きをします。肝臓の調子が悪くなっていれば、かなりの確立で痛みを感じます5カカトのツボ生殖機能にまつわるツボですかかとの表面がカサカサな場合は、生殖器に水分が不足している可能性があります。脂肪を減らし、筋肉を増やすための食生活に偏りがでるなど色んな事が言われます。骨が老化しても筋肉で補えれるとも言えますまた、筋肉にはエネルギーを貯蔵する機能もあります糖の一部は脂肪に蓄えられますが、後は筋肉に溜め込まれます。普通よりゆっくり歩くグループとを比べると、10年生存率に3倍程度の開きが出ましたつまり、歩くのが早い人、すなわち筋肉量が多い人ほど長生きできることを表しています。適度な筋肉は長生きするために必要だということです平均寿命と健康寿命の差を縮めるためには、元気なうちから予防する必要がありますその一つに筋肉を付けることだと思います。肥満や認知症にも関係します40歳以上になると、とくに色んな部分の衰えを感じていくそうです肥満になったり、認知症になる原因が、運動不足だと言われます運動不足は、慢性化する余分な脂肪をため込むことになり、これが体の代謝を低下させ、血行障害も引き起こします。動脈硬化や脳梗塞や糖尿病などの、生活習慣病を起こしてしまいます病気を起こしてからのリハビリは、とても大変です。軽い運動でも心臓がバクバクし、心臓から大量の血液が急に流れるので血圧が上がってしまいます。脳の細かい血管は、血圧の変化には弱いと言われていますだからこそ、血圧の管理は大切なのです。19:40西宮市の若王寺鍼灸院では、飲みすぎによる胃もたれの対応もしています!西宮市の若王寺鍼灸院院長の森本ですご覧頂きありがとうございます今日はこの時期にピッタリのお話をさせて頂きますこの時期は忘年会があり、多くの方が食べすぎや飲みすぎによる胃もたれをされていませんか?当院の患者様は胃もたれを訴えて来院される方が増えてきていますそこで今日は胃についてのお話をさせて頂きます胃の大きさは、握りこぶし二個分程度で、容量は100mlほどだと言われています。限界まで食べると2800ml程度詰め込めます胃は思っている以上に容量は大きくありませんしかし、いっぱい食べると通常の胃の大きさより10倍以上容量オーバーになってしまいますそう考えると多くの方が胃もたれになっていると思いますまた胃の動きで通常であれば、食後2分で胃が動き、1分間に3回以上収縮が起こり、消化されていくのに対し容量オーバーしてしまうと、食後10分後に動き始め、1分間に1回しか収縮が起こりません。消化能力が落ちていると、胃もたれが起こります。十二指腸潰瘍の疑いがあり、食後に痛む場合は胃潰瘍の疑いがあります。胃の動きが悪くなります。そのためにも、よく噛むことを心がけて下さいよく噛むことで胃の負担を軽減できると言われていますまたお腹いっぱいだからと言って、すぐに横になることも避けて下さい。胃液が逆流しやすくなります。