プロテインノオトプロテインノオトプロテインなどを中心に情報提供を行っています。ホーム>プロテインバープロテインバーを買う時に注目すべきところ!確認したい6つのポイント2019年5月30日たんぱく質が手軽に摂れて小腹を満たすことができるプロテインバー。プロテインバーは多くのメーカーが販売しており、様々な種類があります。そのため、購入する時にどれを買えば良いのか迷ってしまう方もいることでしょう。買う時にできるだけ迷わないように、ここではプロテインバーを買う時に注目すべきところを解説していくので、プロテインバーを購入しようと思っている方や興味のある方は、ぜひご覧ください。味にも注目まとめ参考URL・参考文献・根拠などたんぱく質の含有量に注目トレーニング後の筋肉の修復のため、ダイエットのため、小腹が空いた時のためなど、プロテインバーを買う目的は人それぞれです。プロテインバーを買うのですから、たんぱく質の含有量には注目すべきです。たんぱく質の含有量は、商品によって当然異なります。たんぱく質の含有量が10gのものがあれば、15gのものもあります。プロテインバーはその名の通りたんぱく質が豊富に含まれている食品ですが、たんぱく質をできるだけ多く摂りたい方はたんぱく質の含有量をしっかり確認し、できるだけ多いものを選ぶと良いでしょう。ドリンクタイプと同じだけ摂りたいのなら15g以上のものをドリンクタイプと同じだけたんぱく質を摂りたい場合は、たんぱく質が15g以上含まれているプロテインバーを選びましょう。ドリンクタイプのプロテインも、商品によって1食分のたんぱく質の含有量は異なりますが、多くのものは1食分で15gくらい含まれています。水ではなく牛乳と混ぜれば、更にたんぱく質量は多くなりますが、たんぱく質が15g以上含まれているプロテインバーなら、ドリンクタイプのプロテインと同じくらいたんぱく質を摂れます。普段はドリンクタイプのものを飲んでいることから、プロテインバーを食べるならドリンクタイプと同じくらいたんぱく質を摂りたいという方もいることでしょう。そのような方には、たんぱく質が15g以上含まれているプロテインバーがおすすめです。場合によってはカロリーメイトやソイジョイなどもありたんぱく質を摂り過ぎてしまう可能性がある場合は、たんぱく質の含有量が10g程のプロテインバーを選ぶと良いでしょう。たんぱく質や糖質、ビタミンやミネラルなどは、不足してしまうのは良くありませんが、摂り過ぎるのも良くありません。そのため、今日はしっかりたんぱく質を摂っていると感じているのであれば、たんぱく質の含有量が少なめの(10gくらいの)プロテインバーを選ぶことをおすすめします。たんぱく質をしっかり摂れているのなら、プロテインバーよりもたんぱく質の含有量が少ないカロリーメイトやソイジョイなどの栄養補助食品を選ぶのもありです。ビタミンBが含まれていうのかにも注目プロテインバーには、ビタミンBが含まれているものと含まれていないものがあります。たんぱく質と一緒にビタミンBも摂りたいという方は、ビタミンBが含まれているのか成分表示をしっかりチェックしましょう。ちなみに、ビタミンB群の基本的な作用は、炭水化物や脂肪、たんぱく質などの代謝を手助けすることです。炭水化物の含有量に注目たんぱく質やビタミンBだけでなく、炭水化物の含有量にも注目しましょう。炭水化物というのは人間のエネルギー源であり、身体を動かしたり脳を働かせたりするのに必要な栄養素です。摂り過ぎると太るといわれていることから、ダイエットしている方から避けられることの多い栄養素でもあります。炭水化物という栄養素はご飯やパン、パスタやうどんなどに多く含まれており、普通に食事をしていれば不足することはありません。主食などに多く含まれていることから、食べ過ぎれば炭水化物を摂り過ぎてしまうことがあります。炭水化物を摂り過ぎると当然太りやすくなるため、プロテインバーを食べる時は炭水化物の量を気にするべきです。脂質にも注目プロテインバーを買う時に注目してほしいところはまだあり、それは脂質の含有量です。脂質と先程説明した炭水化物、どちらも脂肪がつく原因になる栄養素です。脂肪がつく以外の作用もありますが、脂質を摂り過ぎると脂肪がつきやすくなり、脂肪が多くつけば太ってしまいます。プロテインバーを食べる際は脂質の量をチェックして、摂り過ぎないように注意することが大切です。太るのが気になる方はできるだけ脂質の少ないものをたんぱく質同様、脂質の含有量も商品によって異なりますが、多くの商品は8g程含まれています。そのため、それよりも少ないものであれば、脂質の量が少なめのプロテインバーということになります。脂質の摂取量をできるだけ抑えたいという方にとっては、脂質の量が少なめのプロテインバーは最適なものになります。脂質の量が少ない上に炭水化物の量も少なく、たんぱく質の量が多いプロテインバーなら、ダイエットにはピッタリのものといえます。カロリーにも注目カロリーが高いほど太りやすいということは一概に言うことはできませんが、カロリーの摂り過ぎは肥満に繋がります。そのため、プロテインバーを購入する時はカロリーにも注目しましょう。カロリーも商品によって異なり、100kcalくらいしかないものがあれば、190kcalくらいあるものもあります。そのように、商品によってはカロリーがかなり違ってくるため、カロリーをなるべく摂りたくない場合は、カロリーの少ないものを選ぶようにしましょう。200kcalくらいは気にしないという方は、カロリーを気にせず好きなものを選ぶと良いです。一般的に、消費カロリーよりも摂取カロリーの方が多いと太るといわれています。そのため、消費カロリーと摂取カロリーのバランスを考えて食事をすることが大切です。プロテインバーを食べれば当然カロリーを摂ることになるため、ダイエットでプロテインバーを食べている方は、プロテインバーのカロリーも考慮して食事をするようにしてください。たんぱく質を多く摂りたいからといってプロテインバーを何本も食べていると、多くのカロリーを摂ってしまい太りやすくなるため、食べ過ぎには注意しましょう。カロリーを摂り過ぎると太りやすくなりますが、炭水化物や脂質の摂り過ぎも太りやすくなるため、カロリーだけでなく炭水化物や脂質の摂り過ぎにも気を付ける必要があります。身体のためには、たんぱく質量や炭水化物量、カロリーなどに注目することは大切ですが、美味しく食べるには味にも注目することが大切です。苦手な味のものを選ぶと美味しく食べることができないからです。美味しく食べることができなかったり、不味く感じたりしてしまうと、プロテインバーを食べるのが嫌になってしまいます。そのため、プロテインバーを購入する際は、栄養成分の表示だけでなく味にも注目する必要があります。どのような味があるのかというと、チョコやバニラ、ストロベリーやグラノーラ、ナッツなどがあり、ソーセージ風のささみプロテインバーもあります。そのように様々な味があるので自分好みのものを選ぶと良く、自分好みのものを選ぶことによって美味しく食べることができ、続けやすくなります。まとめプロテインバーはたんぱく質が豊富に含まれている栄養補助食品ですが、商品によってたんぱく質や炭水化物、脂質やカロリーの量は違ってきます。そのため、それらに注目して、自分の目的に近いものを選ぶようにしてください。筋トレが趣味な方はたんぱく質が多いもの、ダイエットしている方はカロリーや炭水化物が少ないものを選ぶなど、目的に合ったものを選ぶと良いです。筋トレ中に食べても良い?筋トレにプロテインバーが最適な理由とは?筋肉を増やすだけでなく、身体を絞るために筋トレをしている方もいるかと思います。...食べすぎ注意!美味しいプロテインバーランキングTOP7いつでもどこでも簡単に栄養補給ができるプロテインバー。長時間のデスクワークや残業で、なかなか疲れが取れないとお悩みの人も多いですね。プロテインバーで効率的に摂取を!運動や筋トレ、勿論目的は様々です。...いつ食べると効果的?プロテインバーを食べるおすすめのタイミングスポーツや筋トレなどで飲まれることの多いプロテイン。...もっと気軽にプロテインを摂取する裏技とは!?プロテインバーを食べよう!筋肉作りや健康のためにはプロテインバーを食べて見ましょう。...プロテインバーは忙しい現代人の必需品?日常生活の中でプロテインバーを効果的に利用する4つのポイントプロテインと聞くとアスリートのためにあるものといったイメージがありますよね。...プロテインを気軽に摂取したい。...プロテインバーの良いところってどこ?特徴をしっかり紹介!筋トレやダイエットに役立つプロテイン。...プロテインバーを食べて筋肉をつけたいのなら押さえておきたい6つのポイント筋肉の主な材料であるたんぱく質。手軽に摂取できるプロテインバーとは?減量や筋力アップのためにプロテインを飲んでいるという方は多いです。...筋トレにはどっち?プロテインバーとドリンクはどっちの方がおすすめ?筋トレの後にはプロテインを摂取するというのは、今ではもはや常識となっています。...プロテインバーのチキン味はダイエット向き?その理由を紹介!プロテインバーは、ダイエットしている方たちの多くが利用するようになりました。...プロテインバーを食べて筋肉をつけたいのなら押さえておきたい6つのポイント筋肉の主な材料であるたんぱく質。...筋トレ中に食べても良い?筋トレにプロテインバーが最適な理由とは?筋肉を増やすだけでなく、身体を絞るために筋トレをしている方もいるかと思います。...スポーツする人に欠かせないプロテインバー、いつ摂取するのがベストなの?できれば栄養素は普通の食事で摂りたいものです。...プロテインバーをコンビニで買うメリットって何?デメリットも教えて!プロテインバーはたんぱく質を手軽に摂れることから、人気のある健康食品です。...ダイエット中でも安心!プロテインバーが間食に役立つ理由ダイエットを頑張っている人にとって、間食は敵だと敬遠している人も多いはずです。...プロテインバーを買う時に注目すべきところ!確認したい6つのポイントたんぱく質が手軽に摂れて小腹を満たすことができるプロテインバー。プロテイン」についてまとめてみたプロテインバーは近年注目が集まるようになり、製品の数も増えてきました。ベスト5選!その特徴とは?楽天市場では、多くのプロテインバーが販売されています。...プロテインバーは忙しい現代人の必需品?日常生活の中でプロテインバーを効果的に利用する4つのポイントプロテインと聞くとアスリートのためにあるものといったイメージがありますよね。...手軽さが魅力的!私が日常生活にプロテインバーを取り入れた感想コンビニやスーパーなどで、主に健康補助食品のコーナーに置いてあるプロテインバー。