クイーンズランド大学の研究によると、メタボリック・シンドロームの人の心臓病予防には、現在推奨されている1日30分間の運動よりも、もっと短時間で激しい運動のほうが有効だと考えられます。被験者を3つのグループに分け、16週間にわたって週に3日、高強度のインターバル・トレーニングを、1つ目のグループには1分間、そして2つ目のグループには4分間、それぞれ行ってもらいました。3つ目のグループには、(比較用の)対照群として中強度の運動を1日30分間行ってもらいました。インターバル・トレーニングでは、1回のトレーニングにおいて、短時間の激しい運動と緩い運動とを交互に繰り返します。高強度の運動を行った(1つ目と2つ目のグループの)25人のうち7人でメタボリック・シンドロームが解消されました。(3つ目のグループも含めて?)被験者たちに1体重の減少、2コレステロール・血糖・血圧の降下、および3健康状態の改善が見られました。