)昨日に引き続き、今日も自転車の旅へ行ってきました。今日は少し近場の足湯まで。往復約10kmこいで終了です。本読んでたら、眠くなってきて寝落ちしていました。毎日お昼ご飯の後は昼寝をしています。人よりも昼寝がとても身近なもののような気がします。私自身体育教師だけど、もともと体力もあまりない方で疲れやすいです。疲れてくるとすごく効率悪くなるし、それならちょっと寝たほうが後々いい仕事ができる。日本も昼寝できる仮眠室を取り入れている会社もあるって一時期話題にもなりました。空き時間や放課後、疲れてしょうがないときは一人になれる場所を確保して、眠っていました。職員室で机に突っ伏して寝る勇気がなかったので。2校目は、体育館のステージ裏。3校目は、家庭科準備室。ケータイ持って15分くらいでアラーム鳴るように設定するのですが、チャイムで起きて、顔に寝跡?がついたまま授業に行くことも数回ありました。笑そして、仕事を休み出してから、その体力のなさが、より増して午前、午後1時間ずつ昼寝することもしばしば。パニック障害の薬のせいもあると思いますが、より眠るようになりました。あと、休職直前の2ヶ月、早朝覚醒であんまり眠れなかったから、そのぶんの反動もあるのかもしれないです。////今日は珍しくやる気出なかったけど。笑やる気スイッチ入れたみたいに起きた瞬間からすーっと動けることもよくあります。課題は昼寝が長すぎることですね(^^;)20分くらいがいいと言われていますが、ついつい今はアラームかけずに昼寝してしまう癖。・職場で一人になれる場所を見つける(リラックスして眠れるように)・時間は20分以内(寝すぎると、深い睡眠に入ってしまうので)サラリーマンの方でお昼以降作業効率が下がる人は昼休みなどやってみてください。学校の先生は空き時間の10分だけでも取り入れてみてください。小学校なら子供下校後。そのあとの仕事がはかどって、結局早く帰れるようになると思います^^以上、昼寝のススメでした~。コメントをキャンセルメールアドレスが公開されることはありません。*サイト休職に入る前に読んでいた本すっかりハマってしまったRECOMMENDこちらの記事も人気です。コラム2018.8.18「帝一の國」レビュー。おもしろい上に政治の勉強になるお金2019.5.8人生は常に目先の利益と将来の利益に悩むコラム2019.6.13初フリースクール見学!「リスタ金沢」に行ってきたコラム2019.6.2退職するのが怖いなら頼ってみる?まずは相談!退職代行「EXIT」コラム2017.4.7休職に入る前に読んでいた本コラム2019.3.25学校教育の批判じゃなくて共存を目指す~グッバイ公務員金沢で~コラム2017.4.10限られた人の特権、育休3年。子どものその時は一生に一回コラム2017.9.28マイナスな自分も受け止めてみほの自己紹介みほといいます。働き方、生き方を見直し、これからは自分のやりたいことを自分のペースでやりたいと思うようになりました。ここでは主に学校のこと、精神疾患のこと、生き方について書いていきます。私はこの本を読んで、ブログを書くことに興味を持ちました。メールアドレスを登録するだけでAmazon1位獲得の書籍が無料で読めます。あるその後のしつこい勧誘もなく、無料で読めるので損はないです。金額的にも内容的にも、私のおすすめです。今はブログなどの発信と興味のあることをいろいろやって生きている。