自分の身体とお友達に。スタジオKANON(カノン)自分の身体とお友達に。自分の身体とお友達に。本日のレッスン自分の身体とお友達に。本日は、西市民プールでのピラティスクラス。股関節の動かし方を集中して行いました。正しく動くとぜんぜんきつくなーい。痛くないし、ずっとやってられそう。した目線やタイミングで感じが今までと違う~(*^▽^*)と、感覚が繊細で素晴らしいです。乱暴にえいっと動かしても適当にきついだけでぜんぜん意味がないですからね。ピラティスのクラスでは寝方と起き方にはじまりエクササイズの終わり方まで全てにおいて意識して丁寧に行います。自分の身体を大切に扱うこと自分がどのように感じたのかどう動きたいのかを感じていく練習をしていくと自分の身体と仲良しになって頭じゃなくて身体の声が聞こえるようになります。頭で考えると余計な計算し始めますからね。本音はどうしたいのかは自分の身体と仲良しじゃないとなかなかわかりませぬ。股関節の研究としっとりラスク本日は伸び伸び過ごしました。