ヨガ&ランでアクティブビューティー!スマートフォン専用ページを表示ヨガ&ランでアクティブビューティー!心も体もアクティブに!キラキラ光るオーラを放つハッピーライフを目指しましょう!ヨガやランニング・・・日常の些細な事にもフォーカスして心身共に健康的な美しさを保つ方法を模索中。心も体も弾むような毎日を応援します。>>2011年04月09日なぜ今ヨガ&ランなのか?ランナーのためのヨガこんにちは!Megumiです。今日は、朝からランニング教室(雨で中止にならなきゃいいけど・・・)午後からは、ヨガのアジャスト(補助)のお勉強に行ってきます。事について書いてみたいと思います。ヨガ&ランが、肉体的、精神的にも静と動のバランスがとてもいい!っていうのは私の実感なんですけどねヨガの情報誌<ヨガジャーナル>にこんな特集が組まれていました。<ランナーのためのヨガ講座>実際に、ヨガもランニングも両方されている方は一見、全然共通点がなさそうなこの2つに、たくさんの共通点と補い合う部分があると、感じていらっしゃると思います。ここ数年でランニングブームが加速・・・ヨガもまた、ハリウッドセレブやモデルたちの影響で一時的に火がついただけかと思いきや・・・ここ最近は、ヨガのインストラクターを目指す人が増えてきています。*^^*最後の項目、結構ありがたいのよ・・・ランニング教室終えたその足で、スタジオへ向かってヨガのインストラクションしたり!これは、便利でしょう〜??この特集では、<ランナーにヨガが効く6つの理由>が書いてありましたよ!1.体の土台作り2.正しいフォームが身に付く3.疲れた体を早くリカバー4.走行中のマネジメント5.パフォーマンスの向上6.ランニングでヤセ効果ヨガで得られる、深い呼吸、体幹が鍛えられたり、柔軟性を高めたり・・・そして、どんな状況下でも、冷静に自分を見つめられる強くてしなやかなメンタル。それは、長い距離を走るランナーほど必要になってくるでしょう。この特集記事を読んでいて、(おっ!!私やるやん!)と思った事があったんですよ〜!!なんと、ランニング教室でいつも最後に行っている、ヨガを交えたストレッチがちゃ〜んと、<ランニング後のケア>として掲載されてるの!!皆さんに、ちゃんと的確なストレッチを指導できていたわ〜^^まぁ、どんな方法であれ、使った筋肉をきちんと伸ばしてあげれば問題ないのですけどね!!今現在、ヨガだけ・・・ランニングだけ・・・を行っている方。長年やっているけど、上達しない・・・あるいは速くならない・・・そんな壁にぶつかっている方。ヨガもランもやった事ないけど、運動も苦手だけど何か、自分が変われるきっかけが欲しいと言う方。|この記事へのコメントこんにちは。同じジャンルで書かせてもらっています。Megumiさんのブログを拝見した時にすごく感激しましたっ!!そのような方のブログをお手本にしながら私も頑張っていきたいと思います。よろしければ、相互紹介をどうかよろしくお願いします。さまはじめまして!コメントありがとうございます。褒めてくださって恐縮です。お手本になるほどの内容は書いていませんがこれからもよろしくお願いします。アメブロでも同じ内容を更新していますのでアメブロでサイトをお持ちでしたら、そちらを使うほうが便利かもしれませんね。今後ともよろしくお願いします。[必須入力]※画像の中の文字を半角で入力してください。好きな食べ物:お好み焼き好きなペット:猫、大型犬ウェブサイトURL:http://www.weves.net/erbe/ごあいさつ:アパレル系の会社で、婦人下着の企画をしています。その傍ら、ヨガインストラクター、ランニング指導をしています。2.0Seesaaブログ×この広告は180日以上新しい記事の投稿がないブログに表示されております。