篠山ABCマラソンでサブ3.5達成。長居公園をぼっちランしています。この広告は、90日以上更新していないブログに表示しています。TRAINER21-WIDEコメント:今朝も一度起きたけど二度寝。目覚めたら時間ギリだったので、筋トレもストレッチもせずにジョグ。昨日は夜ランだったし、今日は明日のつなぎ練習に徹しようと思い、WSは入れなかった。フォームチェックと体幹を意識して。心なしか体も軽くなった気がする。今週から練習メニューを一部変更して、土日のどちらかに、20kmのビルドアップかペース走をしたいと思っている。