ヨガ&ランでアクティブビューティー!スマートフォン専用ページを表示ヨガ&ランでアクティブビューティー!心も体もアクティブに!キラキラ光るオーラを放つハッピーライフを目指しましょう!ヨガやランニング・・・日常の些細な事にもフォーカスして心身共に健康的な美しさを保つ方法を模索中。心も体も弾むような毎日を応援します。硬くてラッキー!ヨガする体こんにちは!Megumiです。思いがちですけど湿度の高いこの時期は、ヨガするにはうってつけ!だったりします。ついて書いてみますね!過去にも、体が硬い人のヨガ記事を書いてますのでごらんください。<体が硬くてもヨガはできるの?>今月の、ヨガジャーナルの特集が、まさにコレでした。長谷川理恵さん美しい〜〜〜!この方もマラソンされてますね。今度はトライアスロンにも挑戦とか・・・この特集では、体が硬い人のためのポーズの取り方、注意点などが丁寧に書かれていましたが、改めてヨガのアーサナ(ポーズ)は人それぞれでいい。思いましたよ!硬い人は硬い人なりのカタチでいいって事です。・なんだか、コロンと可愛い人・・・・もう、人それぞれでいいんですよ!^^日本人の悪いクセで“お手本どおりにしなきゃ!!”って思ってしまいがちですけど決してそんな意味で、先生たちは見本のアーサナを見せているワケではないのです。正しい体の使い方をお伝えするために、見本を見せているのですよ。“体の硬い人のためのヨガ特集”に、とっても良いことが書いてありました。体が硬くてお得なこと!・無理さえしなければ、アーサナの中で“安定”を築きやすい!・少しの負荷で、体のどこに効いているのかわかりやすい!ね???(な〜〜んだ!硬くてラッキーじゃ〜〜ん!)って思いました?体が硬いから、ヨガに抵抗を感じていた方その思いは今日から脱ぎ捨てて、ちょっとヨガに興味を持ってみてください。あなたの知らない世界、知らないご自分に出会えますよ!今日も最後まで読んでいただいて、ありがとうございました!ランキングに参加しています。優雅な上海もあるのよ♪上海出張日記こんにちは!Megumiです。や〜〜〜っと終わった〜!!メイクセラピー検定試験!結果はどうでるかわかりませんが、昨日試験を受けられた事に感謝です。http://ameblo.jp/mtourlmoka/皆さんの協力があって、試験当日を迎えることができました。頑張った自分へのご褒美に・・・ランチは、お腹一杯のプライムリブランチを食べてご満悦〜♪その延長で、今日はリラックス記事いってみましょう。6月初めに行った3度目の上海は、会社が契約しているいつものホテルが満室でしたので、自分で探して宿を取りました。ルイジンホテル(瑞金賓館)です。煌めくシャンデリア・・・クラシックな階段・・・ワインレッドの絨毯・・・お部屋もクラシック・・・しかもめちゃ広いのだ〜〜^^そう。お部屋はですね・・・ヨガのプライベートレッスンを4人くらいできるくらいの広さはありました。部屋の中ウロウロ歩くのしんどいわ!ってくらい。・・・^^;そんな優雅な気分に浸りつつ、ココから出勤する・・・ってのがどうも違和感を感じるくらい、リッチな気分でリラックスできましたよ。書いたカードを置いておいてくれるの!!中国のサービスがイケていないと、ナメてたらいけませんね!上海での夕食は、毎日誰かと一緒に食べられる訳ではないので一人ご飯ができる度胸がない人には辛いです。いう人は、毎日<マクドナルドでテイクアウト>とかしなきゃならんのです。私は、<一人行動の不安>より<食欲>のほうが勝ってしまうので一人で、タクシーに乗ってティンタイフォンに小龍包を食べに行きました。意図は、わからないんですけど、一人でヒマやろうし読んどく??みたいな感じかもしれませんが、こうゆう冊子が中国で発行されている事に驚きましたよ。なんだか、気持ちがありがたかったです。一人ご飯でもしっかりデザート食べますよ!!ここの、<タロイモの蒸し団子>みたいなのが最高に美味しい!タロイモの自然な甘さと、モチッとした食感が最高なのです。“接客の態度はいかがでしたか?”“サービス時の笑顔はどうでしたか?”お返しにアンケート書いてってかっ!^^;発音教えてもらって、悪く書くわけないや〜〜ん!!愛想のいい客捕まえおって!ホント、ちゃっかりしてるわ!でも、ニセモノは買いませんよ^^私もちゃっかり、アンケートを書いてあげたお返しに、もう1回最後に「ルイジンビングァン!」の発音を聞き直しましてそのお陰で、タクシーに「ルイジンビングァン!」が通じました。^^良かった良かった・・・フフフ・・・ちょっと優雅な上海も、あるんですよ^^今日も、最後まで読んでいただき、ありがとうございました〜!ランキングに参加しています。目標達成のために・・・選択と集中こんにちは!Megumiです。昨日もまた、雨で<ランニング教室>が中止になりました・・・これで、3週連続中止になるのかな??予約いただいていた方に、早朝お電話して中止を伝えますと皆さん楽しみにして、準備してらっしゃったようでと〜〜〜ってもガッカリされてました・・・。ごめんなさい!お天気だけは私の力はおよびませぬ・・・><早速、「じゃ、来週お願いします!!」と言われる方も!!来週こそは、晴れますように!!<ランニング教室>はこちら。↓↓↓http://yogarun-erbe.seesaa.net/article/204103123.htmlさて、今日は休日・・・ゆるり〜〜とまったり記事を書きたかったのですが・・・きりりと、目標達成のために・・・選択と集中についてです。私、本日がメイクセラピー検定の試験日なのです!!そう。当日のモデルになってくれるMIKAちゃんにも、リハーサルさせてもらい一応・・・少しは努力できたかな??^^今日のテーマでもある、<選択と集中>この試験当日まで、私の中で行ってきた事です。<試験に合格する>って目標達成のためには、今までと同じ事に同じ時間を割いて、同じ生活をしていたのでは物理的に試験勉強の時間が割けませんし、自分の気持ちも<試験>に集中できないのですよね。頭の中に浮かんで来る(そろそろ、アレやらなきゃ・・・)(アレもやりはじめようかな・・・)そんな思いを、この数ヶ月は打ち消して気持ちが<メイクセラピー検定>から反れていかぬように努力しました。・・・あっ、こんな書き方したら、めちゃくちゃ試験勉強したみたい??それほどでもないのですよ・・・^^;私、放っておいたら、次々興味が湧く先を見てワクワクして新しい事を始めちゃう性格だと、自分で認識しているのであえて、他の事に気が向かないように自制したワケです。<選択と集中>何をやめるか?が問題です。やめた時間で、今したい事、すべき事に集中する。私は、生活の中で“ランニング”を犠牲にしました。逆に、(試験終わったら、ガッツリ走るぞ!)という目標に変えてスパッとランニングを中止しました。それでもね〜・・・上海への出張やら、ヨガのインストラクターやらいろいろ頭の中が忙しかったのですけどこの、なんとなく<受験生>チックな抑圧感から今日の午後からは解放されると思うと、なんだか嬉しいなぁ〜〜*^^*試験の後は、合否もわからないクセにちゃっかり、ご褒美ランチのお店を予約しております^^何かの目標達成を目指す時、<選択と集中>に意識を向けて一度、ご自分の生活を見直してみてください。お忙しい皆様、何かを付加するばかりでなく、時にはやらない選択も!では、試験頑張ってきますね!^^応援の気持ちを“クリック!!”に替えて〜〜!!今日も、最後まで読んでいただき、ありがとうございました〜!ランキングに参加しています。美しい体を作る食事法こんにちは!Megumiです。以前の食事の記事で<食事の内容を気にする前にすべき事>↓↓↓http://yogarun-erbe.seesaa.net/article/204647066.htmlでも書きましたけど、カロリーやら、栄養素やらそんな事も大事なのですが私たちの食事の受け皿・・・胃や内蔵の状態を整えることもと〜〜〜っても大切なのですよ。今日も、ちょっと関連するのですけどね。職場でのランチタイムは、私にとって“おしゃべり”よりも頭をリセットしてぼ〜〜〜っとしたい時間。人と話したり、人と食べることもありますけど基本は、一人でマイペースに雑誌広げたり、フリーペーパー見ながら仕事のデスクから離れて、広いテーブルで、のほほ〜〜んと食べております。この、マイペースな感じが、とってもリラックス♪なのです。普段は手作りのお弁当ですが、作るヒマがなかった時は買ってきたサンドウィッチ。先日の事だったのですが、ちょっとやりたい事があったのでデスクから離れずに、PCの前で・・・ちょっと右手でマウスを動かしながらPC見ながら、サンドウィッチのランチを食べてました。・・・そしたら・・・・な〜〜んか、胃が痛いのよ!!><キリキリとか、そんな痛さじゃない。胃が硬くなってる感じ。硬くなって、伸びない膨らまない胃の中に食べ物が入ってきて、胃が(張って痛い〜〜!)って言ってる感じです。!やっぱり自律神経って、内蔵をコントロールしてるんです。最高の笑顔で、頬張るファーストフードのハンバーガーは暗〜〜〜い気持ちで食べる、栄養士さんが作ったベストバランスの食事よりもしかしたら、体は喜んで受け入れる・・・かもしれないのです。会話しながら食べるなら、楽しい笑顔になる話題で・・・そんなふうに、食事以外の周りの環境を整えてみまよう。食事内容が全く同じでも、細胞が喜ぶ食べ方をすると体も心もどんどん美しくなりますよ♪うん。明日から試してみよう〜〜^^今日も、最後まで読んでいただき、ありがとうございました〜!ランキングに参加しています。|もし自分がBOSSになったらこんにちは!Megumiです。梅雨の6月・・・アジサイは、雨に濡れてキレイに咲いていました。思い浮かべるのが、今ドラマでも活躍している天海祐希さん!カッコいいですね〜!まさにBOSSです。・管理職じゃないけど・・・社歴の長いお局さんそれから・・・お母さん!!きっとアナタ、家族のBOSSでしょう??^^意外と、周りにいっぱいいるんですよね。人って、自分が一番上の立場になった時・・・ある程度、自分の意のままに振舞える環境にある時って自分の<素>のイヤな部分も、そのまま出ちゃったりすると思うのです。周りからはどう見られるだろう?周りに自分の言動がどれくらい影響を与えるだろう?って考えてみましょうみんなが自分の顔色を見てくる状態を想像してみてください。その場の空気が変わる!周りにいる人のモチベーションまで変えてしまう・・・それだけ影響力のある存在になるって事です。「コレコレ!!」って思う事が書いてあったので転記します。=====================================人間は「自由」にふるまっているつもりの時こそ、最も怠慢に、過去の自分をくり返すものなのかもしれない。隈研吾(「不自由な建築」日経新聞2004.11.7)=====================================自分がBOSSになった時。下から、自分の欠点丸見えになってる・・・その事を忘れずに周りに良い影響を与えられる、素敵なBOSSになれたらいいですね!^^心にいつも自信と謙虚さを!!今日も、最後まで読んでいただき、ありがとうございました〜!ランキングに参加しています。見えない相手にも心を届けていますか?こんにちは!Megumiです。昨日、6月15日は先日もご紹介した、私の友人の鍼灸師さん長谷川鍼灸院のオープンの日!↓↓↓↓↓http://yogarun-erbe.seesaa.net/article/209551842.htmlそして、私の妹の誕生日でもあったのです。ついて書いてみようと思います。発注するのがギリギリになってしまい、日曜日・・・いや月曜日13日の0時過ぎに、バタバタとネットで検索して二人に届けるお花を選びました。独立開業される医院に送るのは<胡蝶蘭>でしょう〜!宅急便なので流通に乗ってる時間は同じかもしれないけれどできるだけ、お花がびっくりしないように、移動距離を短くしようと<胡蝶蘭>は神戸のお店に依頼しました!ピンクの可愛い胡蝶蘭!おめでたい、立て札付きでお送りしましたよ〜!^^そして、妹に送ったのはブーケ。東京に住む妹へは、東京のお花屋さんに依頼しました。花の通販「フラワリー」http://www.flowery.co.jp/私、初めてこのお店を利用させていただいたのだけど・・・すっごくいいの!!お花のセンスもいいし、それから、なんだろう・・・ウェブサイト全体から温かさとか愛とかあふれている感じ・・・。注文フォームも、できるかぎりお客様の要望に応えたい!・・・という思いが伝わってくるし注文後の確認メールも、機械的なメールでなく人のぬくもりを感じる・・・お客さまも、お花のことも大事にしている事が伝わってくるの。^^実はね、このお花屋さんにオーダーする前に、別のお花屋さんにブーケを発注していたのですよ。“キャンセル了解しました。