筋肉を積極的に運動させることで疲れ目や眼精疲労で凝り固まった筋肉をほぐしリラックスさせることができます。同時にみる力を積極的に鍛え視力アップ効果が期待できます。そのためのトレーニングとして速読が効果的です。これも立体視と並んで即効性がある方法ですので是非試してもらいたいところです。速読というのは目を高速で動かすことで脳を活性化するトレーニングが含まれています。この目を高速で動かすということが目にとっていい運動になるわけです。速読トレーニングを10分も行えば目の周りの筋肉がほぐれ疲れ目や眼精疲労が改善していることが実感できるでしょう。トレーニングを終えた直後、視力が向上しよりクリアに見えるようになります。最初は一時的なものですが継続してとレーニングすることで視力を改善していくことも期待できます。速読の実際のトレーニングですが、主にパソコンソフトを使うことが効果的です。本なのでも実践できますが、コツをつかめていないとなかなか難しいものです。パソコンソフトでトレーニングをすると半自動的に速読のトレーニングをすることができますので初心者でもおススメ。私もいろいろ試してみましたがおススメなのは以下のオンライン教室がおススメ。「川村明宏のジニアス速読術」詳細はこちらをクリックかなり体系的に速読をマスターできると同時に視力改善効果も高いと感じました。トレーニングを終えた後、目の疲れが改善するのを実感できます。速読は私がおススメするNO1疲れ目解消法ですので、ぜひ日々の生活に取り入れてくださいね。目の運動で目の疲れをとるへ戻る※当サイトはリンクフリーです。当記事が参考になりましたら共有お願いします。予防効果があるといわれているルテイン12mgとゼアキサンチン2.4mgを配合。ルテインとゼアキサンチンが配合されている国内サプリは希少です。ブルーベリーエキス170mgと高配合。公式サイトへFANCLえんきん「ピント調整力が4週間で改善」のCMで有名なFANCLえんきん。ルテイン10mg、DHA50mg、アスタキサンチン4mg、アントシアニン2.3mg含有。初回1000円で2週間お試し×2袋購入することができます。公式サイトへみやびビルベリー13種類以上の成分が詰まったみやびビルベリー。抗酸化力の強い5種類のベリー系からポリフェノールを抽出。9種類以上のビタミン。一粒でさまざまな天然成分の栄養素がとることができます。