「小言をいわなくなった。」と実際に家族に言われたほどでした。断食中はパニック発作や強迫観念にとらわれることもなくなり、他に抱えていた吃音の症状も軽快しました。この変化は断食をはじめて2日、3日程度で現れましたが、断食を中止するとまた元の状態に戻ってしまいました。断食は決して楽しいものではありません。断食は楽しいものでは決してない感情がニュートラルになるといっても、楽しい感じでは全くないですね。私の知り合いの高僧の方も同じことを話されていました。断食は決して楽しいものではないよね」と・・・・・・。したがって、この状態をずっと長く継続するのは無理があり、パニック障害を克服するのにシビアに断食を克服法として用いていくのはかなり酷(こく)というものだと思います。パニック障害の克服に断食を役立てるためにもし、パニック障害を克服するのに断食を役立てたいと考えるのであれば半断食をお勧めします。半断食とは朝昼を抜きにして、夕食だけ食べるという一日一食です。一日一食にすると心は落ち着きやすくなります。現代人の情緒不安定の一つの大きな原因は、肉体労働をほとんどしていないにもかかわらず、カロリーの高いものを過剰に食べていることにあります。エネルギーが過剰になると、そのエネルギーは発散されるための発露を求めはじめるのですが、このときある程度、重労働といえるような肉体労働をしていないと、「思考」「悩み」という形で、エネルギーが消費されていくわけです。これが精神不安定の原因につながります。ちなみに、江戸時代は一日2食でした。食べるのであればよく運動しよう要するに、沢山食べるのであればそれに比例して運動しないといけないという話になります。運動していないのであれば、せいぜい2食で十分でしょう。3食食べるのであればきちんと運動をしないといけません。(関連:)パニック障害を食べ物で克服パニック障害を運動で克服パニック障害をヨガで克服パニック障害をマインドフルネス瞑想で克服(まとめ)ちなみに、断食は自己流で実行すると危険です。長期のモノになればなるほどそうです。したがって、もしどうしてもやりたいのであれば、断食道場のようなところで専門家の管理下の元で実行すべきです。それでも、もし自分でどうしても行いたい場合は、週数回の半断食程度に抑えておいた方がパニック障害の克服に有効です。(-▼別テーマサイト▼-※下記画像をクリックすると、行けます。(2)全記事一覧プロフィール姉妹サイト私のYouTubeFacebook私による。