食べ物で言うと旬を迎えるぶどう、モモ、なしが良いですがこれらは身体を冷やすのでほどほどに。冷え対策も頭に入れて養生していきたいところです。夏の疲れが一気に出やすいこの時期。そんな時は胃腸をいたわる食べ物で、体も労わりまずは疲労回復を。里芋は滋養強壮効果があり、慢性疲労の回復にお役立ちの食材。消化を助けたり便通も助けてくれるのでデトックスにも効果的。気を補ってくれるものでもあるので、しっかりよく噛んで食べてエネルギーチャージしてくださいね。軽く体を動かす寝苦しさも落ち着き、朝の空気が心地良く感じられる日が増えてきました。陰陽の考え方では、朝は陽の気が満ち満ちている時間です。この時間にゆっくり呼吸しながら陽の気を体に取り入れると体の巡りも良くおすすめです。長く速く歩くウォーキングも良いですが、夏の疲れを回復させていく為にも秋の空気をたくさん体に取り入れることを意識してみてはどうでしょうか。秋は五臓で言うところの”肺”の時期。呼吸にも大きく関係します。手のひらを下向きにゆったりと歩くと、呼吸もしやすくなりますよ。朝なかなかそんな時間がない方は、出勤途中や休憩中でもOK。鼻呼吸しながらストレッチもおすすめです。自分たちの町でも開催出来ないか?ご希望ありましたら、お気軽にご相談ください。コメントをキャンセルメールアドレスが公開されることはありません。