自閉症スペクトラム障害(アスペルガー症候群)&予備軍ADHD&うつ病のコンピュータ技術屋のブログ。僕と同じ境遇の人たちのこころが楽になる記事をつづる。二次障害シェアして頂けると、ブログ更新の励みになります(^ω^)運動が精神の病気に良いというのはご存知だろうか?運動があらゆる病気の予防や健康寿命を延ばす効果があるとともに、精神の病気にも良いということが医学会では知られている。「え?そんなの聞いたことないよ?」そんな声が返ってきそう。ところがどっこい、海外の医学論文では、以下のようなことが沢山論じられてるのだ。うつ病を改善してくれます。くも膜下出血、がんを予防し、全死亡率を低下させて寿命を伸ばすというのです。このように、運動がもたらすメリットはとても大きい。「どの運動をどれくらい?」ということに関してはまだはっきり分かっていないらしいが、最近は以下の記事のように、ウォーキングや自転車が良いという研究がある。Newsweek:チャリ通は長寿の秘訣。がんや心臓疾患のリスクが4割減しかしウォーキングと自転車以外はどうなのかはまだはっきりしていないので、とりあえず自分が好きな/出来そうな運動から始めてみるのがいいんじゃないだろうか。お休み体調がどうにもこうにも悪化してきたので、しばらく就労移行支援を休むことにした。体調悪化の原因は、なんと「就労移行支援」そのものの可能性が高いのだ。以前こちらの記事で書いたように、「就労移行支援に通うのが辛い」と言っていたが、そのしんどさがピークに達しようとしている。この苦境をどう乗り切るか。記事を読む眠剤をやめることができた!僕はうつを患ってから1年後くらいから眠剤を飲み始め、その後8年ほど毎日眠剤を飲み続けて来た。あ、勝手に止めたんじゃないですよ。病院の先生の指示の下での中止です。精神疾患を抱える人に、腰痛などの、いわゆる「筋骨格系疾患」を抱える人は多いんです。記事を読む昔のIT仲間に会っておしゃべりさて、現在こちらの記事の通り、就労移行を休んでいる。その間、リフレッシュで、昔のIT仲間に会ってカフェでお茶を飲んだ。久しぶりだったのでたくさん話し込んで楽しかった。コメントをキャンセルメールアドレスが公開されることはありません。*サイト次回のコメントで使用するためブラウザーに自分の名前、メールアドレス、サイトを保存する。新しい投稿をメールで受け取る自己紹介XVI(えくしびぃ)広汎性発達障害(自閉症スペクトラム障害)+うつ病持ちのITエンジニア(SE)。あるあるや、僕と同じ境遇のみなさんのこころが楽になるブログを執筆しています。音楽、マウンテンバイク、カメラ、旅行、コンピューター、エヴァンゲリオンが好き。国家公務員試験Macの調子が悪いけど。広汎性発達障害なITエンジニア(SE)。