30分はあっという間。汗...これからは走る前に万歳をしよう。トレーニング本来であれば、水曜日にやるべき、「15kmビルドアップ」。岩本式10週間トレーニングのポイント練習の中でも、「目玉」と言えるメニューだ。その「15kmビルドアップ」を1日遅れで、今日実施した。ビルドアップをやるのは、何と4週間ぶり、10月8日以来。ww...【岩本式】15kmビルドアップその42019-11-05ランニングをしても、痩せないし、老化する、という話。ブログ今日、たまたま見つけた、メンタリスト、DaiGoさんのブログの記事。2018年12月とちょっと古い記事なので、既にご覧になった方もいらっしゃるかもしれない。ランニングをしても、痩せないし、老化する。何とも衝撃的な内容だ。ランナーの私...ランニングをしても、痩せないし、老化する、という話。グルメ今日のメニューは、昨日の「ペース走150分」のセット練、「スピード走1000m」。昨日のペース走と同じキロ5分50秒で1kmだけ走るというもの。昨日は、フル1週間後のロングで、超疲れた。コンディションまずは、だいぶ遅くなってしまったけれども、10月の振り返りを。走行距離は、208.655kmだった。10月10日に、喉が痛かったのに、ペース走120分を強行した結果、体調不良を長引かせてしまった。水戸黄門漫遊マラソンから早5日。昨日、マラソン以来、初めて走ってみた。体がスムーズに動いた感じ。日)二度の疲労骨折を経験したけど、2018年11月の大阪マラソンで、サブフォー復活!焦らず、マイペースで自己ベスト更新を目指します。サロマンブルーまであと完走2回。