篠山ABCマラソンでサブ3.5達成。長居公園をぼっちランしています。この広告は、90日以上更新していないブログに表示しています。TS5-WIDEコメント:木曜日恒例のビルドアップ走。自分の中ではミドル距離のビルドアップ走はスピ練の位置づけ。火曜日の坂道インターバル走もキツいけど、このビルドアップもキツい。キツいけどしんどい練習は必ず実になると思って頑張っている。最後は4分を切りたかったが(実際ガーミンでは3:59だった、惜しい)、今日は最後まで割と追い込めたかなと思う。追い込むことで心肺機能だけでなく脚も鍛えられる。両方を同時に鍛えていくことが理想だ。明日は休息して、土曜日はLSDに取り組もうかと思う。»プロフィールid:hajichopin22092マラソン初心者の練習記録です。マラソン完走しました明日は大阪マラソンしばらく休足します一度は出てみたいレースおひとり様で長居ぐるぐる月別アーカイブはてなブログをはじめよう!hajichopin22092さんは、はてなブログを使っています。ブログを報告するスターをつけました引用をストックしましたストック一覧を見る閉じる引用するにはまずログインしてくださいログイン閉じる引用をストックできませんでした。再度お試しください閉じる限定公開記事のため引用できません。