【雑記】おじさんがおじさんであることを自覚したので健康を意識し始めた2019-05-31【雑記】おじさんがおじさんであることを自覚したので健康を意識し始めた雑記こんばんは!もずです。まりない生活を送っています。遅くに帰ってコンビニ飯食って寝たり、お弁当作るのだるいからお昼はそこらでラーメン食べたり、挙句お酒すきだから休みの日はぶらり居酒屋巡りなんてしちゃって...今まではそんな生活を送っていても特に問題なかったんですが、最近はそうもいかなくなって...というか太ってきたんですよねあー老いってこういう時にに感じるのか...心は毎週少年ジャンプを買うくらいに少年なのに体は着実におっさんになってきてるのねと悲しくなってきました。これはまずい、何か対策を講じなければ...そしてこうやってブログにでも書いて決意表明をしなければ確実にサボるとってわけで昨日から痩せ活始めました。自分の場合食事は気をつけないと普通に体を壊しかねない...ということで以下のことをやることに決めました。1.30日プランクチャレンジwww.fungoal.com家の中でやりやすいのでプランクをやっていこうと(プランクとはなんぞや?というかたはリンクを見てください)、そしてこの30日プランクチャレンジは継続していくうちに徐々にプランクを行う秒数を伸ばしていて最終的には5分間のプランクをできるようにするというものです。大学時代演劇をやっていた際に、上半身ぬぐシーンがあったんですけどその時に脱いで見苦しくない体にしようとプランクをやっていた時期があったんですがその時でヒィヒィ言いながら3分くらいが限界でした。久々にやってみると40秒で撃沈。このプランクチャレンジ60秒の次90秒になるのでそこら辺のハードルをちゃんと超えられるかが見ものですかね。2.歩くやはり健康のためには歩くのも大事でしょう。いうことで残業が酷いとかなければ1駅ないし2駅分くらい歩いて帰ります。3.置き換え運動や筋トレはたまにやってたんですけどあまり食事に意識を向けたことはなかったんですよね。今までは若さゆえの代謝でごまかせていたから。ごまかせなくなった以上食事も制限しなきゃいけないでしょう。感じで美禅食始めました。カエレバ楽天市場Amazon中にはスティック粉末が入っていてそれを水や牛乳に溶かして飲みます。1日3食のうち1回をそれに置き換えようということですね。・薬局で普通に売ってる(ドクターシーラボです)・味がきな粉ミルクみたいな感じで美味しい。・食事制限をすることで不足しがちな栄養が色々入っているので健康にいいと思われる。少なくともコンビニ飯よりはいいでしょう。・1食あたりの値段が108円なのでコンビニ飯よりは安い。日頃の不摂生の数々の中でも夜のコンビニ飯が一番良くないと思うのでそこをなんとかするというのを一番に頑張って行きたいと思います。2日間とりあえず夕食を置き換えてみた感じでは、まぁ普通に飲んで4時間くらいでお腹は減ります。今まで満腹になるまで食ってたからそりゃ急に感覚は変わりませんよね。あと飲み物だからやっぱ飯食ってるという感覚にならないというのも影響していると思います。これはご飯これはご飯という強い意志を持って臨むことで耐えています。そんな魔法よのような代物でないことが早いうちからわかったので、だからこそしっかり自己管理して痩せ活頑張って行きたいと思います。4時間でお腹すくならそれまでに寝ればいいだけですしね。痩せたという報告ができるように継続して頑張って行きたいと思います。話題にしなかったら挫折したんだと罵倒してくださいと自分を追い込むスタイルでいきたいと思います。〜富山食い倒れツアー前編!高岡周辺を満喫の巻〜こんばんは!もずです。凄...2019-04-11【雑記】ファミマでキャンペーンやってるのにかこつけてうたプリの思い出を語るこんばんは!もずです。4月9日からファミマの春フェスタ2019で...2018-10-04今更おっさんずラブを観たらめちゃくちゃ面白かった!まるで男だらけのいちご100%こんばんは!もずです。(7)検索はてなブログをはじめよう!mozukuzu69さんは、はてなブログを使っています。ブログを報告するスターをつけました引用をストックしましたストック一覧を見る閉じる引用するにはまずログインしてくださいログイン閉じる引用をストックできませんでした。再度お試しください閉じる限定公開記事のため引用できません。