腹筋が、割れてきた、、、2年先の「還暦」で、腹筋が割れている体が作れたらいいなぁということで、昨年の秋から取り組んでいます。7〜8年前、体重89�sのウエスト100�pで、デパートのスーツ売り場に1種類しか置いていなくて、愕然。そこから、自転車を処分して歩き、夕食では炭水化物を取ら毎朝天満宮まで歩く。それだけで、3年ほどかけて80�s〜82�sに。食事の改善(1食はゆで卵だけ)と5�sダンベルの25回3セットを続け、今は77�s台に。水分を抜いたら1〜2�sは軽く落ちるのですが、ムリはいかん。腹筋の割れが見えてきましたよ(汚くてすみません)。