ブルースターメール問い合わせ、体験フォームをご利用ください。美的コラム運動大国のアメリカに比べ、日本では毎日食事をするのに、運動は毎日しない人がほとんど。為にも摂取カロリーと消費カロリーのバランスが非常に大切です。普段の食生活で糖質の過剰摂取があったとしても、運動して消費している人としていない人では糖尿病にかかるリスクが全然違うのです!一般的な成人女性の1日の摂取カロリーは1800~2000カロリーだそうです。個人差はありますが、消費カロリは1日1800~2400カロリーだそうです。お分かりのように、本来であれば消費カロリーの方が多ければ減量は可能なはず。一カ月にすると2800カロリー×4週間=11200カロリー。太るといった状態です。生活習慣によって摂取カロリーを見直さなきゃいけません。運動を仕事にしている人と事務で一日中座って仕事している人が同じ食事、カロリーを摂取するわけにはいきません、消費カロリーが全然違うのですから。摂取カロリーと消費カロリー、それぞれ100カロリー単位で考えてみましょう!Q.間食するにあたり、100カロリーの間食とはどれくらいなものでしょうか?A.ドーナツ、メロンパン、あんパン、いずれも3分の1で100カロリー。間食の目安は一日200カロリーまでのはず...菓子パン1個で100カロリーオーバーです。Q.100カロリーを消費するにはどんなことをどれくらいしたらいいでしょうか?A.ジョギング20分、ウォーキング30分弱、ゆったりストレッチ50分、台所仕事60分。100カロリー消費するには結構動かなければいけないんですね!運動不足では間食が肥満の原因に。続けば脂肪が蓄えてられてしまいます。私生活でどれだけ消費できるかにより、食事の摂取量を見直さなきゃならないのです。するに糖質制限と運動量を上げること。どんな人にも運動は絶対にかかせないのです。コメントをキャンセルメールアドレスが公開されることはありません。*ウェブサイト上に表示された文字を入力してください。technology.。