昨日は背中と肩、腹筋のトレーニングをしてきました。トレーニングをしているうちに、モチベーションが上がってきたので、昨日はとても楽しくできました♬トレーニングは時間ではありませんが、約4時間!もちろん1人で(笑)。本当にalexは暇かと自分で思いました♬さてさて、ダイエットやトレーニングを生活の一部にできているでしょうか?また、理想の体型には近づけていますでしょうか?何度もいいますが、継続以外は理想の体型にはなれませんよ(笑)。前回ブログにも書かせて頂きましたが、肥満度の目安でBMIがあります。メタボ度が分かるバロメーターです♬しかしBMIは、体脂肪率が考慮されていません。運動をしていない見た目がおデブちゃん身長170cmで90kgと、ボディービルダーで筋肉ムキムキの170cmで90kgのBMIは同じになってしまうのです!なんかおかしいですよね(笑)。そこでムキムキ度、マッチョ指数とも言われるのが『FFMI』です。FFMIって初めて聞いた人も多いと思います。FFMIとは、除脂肪量指数と言います。興味が出てきませんか?(笑)しかしこのFFMIの計算は、自分の体脂肪率が必要となってきます。数値を当てはめるだけのサイトが沢山あります♬ちなみにこのFFMI値は、普通にトレーニングで鍛えてムキムキになっても、人間の限界は25といわれています。逆をいえば、FFMI値が25以上はSテロイドを使用しているほぼ確率100%です(笑)。今年は暖冬ですが、今日...2019-11-17ダイエットやトレーニングの情報が多すぎる(笑)。筋肉の分解が始まる、、、。重要!!漸進性過負荷の原則!!筋肉を増やす!!必見!筋肉を大きくするには、、、。意識してみて♬サプリの飲み方について、、、。月別アーカイブ参加グループはてなブログをはじめよう!yusuke0530kunさんは、はてなブログを使っています。ブログを報告するスターをつけました引用をストックしましたストック一覧を見る閉じる引用するにはまずログインしてくださいログイン閉じる引用をストックできませんでした。再度お試しください閉じる限定公開記事のため引用できません。