ヨガ&ランでアクティブビューティー!スマートフォン専用ページを表示ヨガ&ランでアクティブビューティー!心も体もアクティブに!キラキラ光るオーラを放つハッピーライフを目指しましょう!ヨガやランニング・・・日常の些細な事にもフォーカスして心身共に健康的な美しさを保つ方法を模索中。心も体も弾むような毎日を応援します。走りながらヨガするランニング法こんにちは!Megumiです。このブログを今読んでいる皆様・・・いよいよ、カウントダウンに入りましたよ〜〜!!6月末で、このシーサーブログは更新をしなくなります。http://ameblo.jp/yogarun-erbe/※応援クリックボタンもなくしました!アメブロで応援クリックお願いします。私のブログに掲載している、景色や人物やお花など、イメージ写真は全て自前写真です。やっちゃった?見つけちゃった?ヨガのアーサナ(ポーズ)しながらランニングする新走法!!!・・・ってそういうワケじゃないんですよ!^^;そもそも、ヨガというのはアーサナ(ポーズ)をする事だけを指すのではないんですね!ヨガについて難しいことは、ここでは書きませんけれども自己を知って探求する、長い人生をかけて日々の生活の中で模索する・・・的な・・・あっ、難しいコト書いてしもたやん!^^;まぁ、なんとな〜く、感じてみてください。自分が納得できるファールを打つことを模索していたイチロー選手は野球を通してヨガをしてらっしゃるように、個人的に感じています。いう意味でランニングもヨガ的にとらえてみましょ!以前の記事<目標達成のために・・・選択と集中>でも書いたのですが私、少しの間全く走るのをやめていたのですよねだけど、ランニングを止めてた原因<メイクセラピーの試験>が終わったその日、帰ってきたら夕方、早速走りました。時計を見たら、当然ペースはめ〜〜〜っちゃ遅い!さぁ、こんな時どうする??いつも走っているキロ何分ペースで走らなきゃ!!今日のノルマ、何キロ頑張って走らなきゃ!!まぁ、そう思って頑張るのも一つですけれどもヨガ的ランは、ヨガの醍醐味<内観>しながら走ります。重い体をじ〜〜っくり待ってあげるように忍耐強く走りますと自然と、元の状態に戻ってきて、最後に時計を見たらいつものペースに戻ってきてました。近年のランニングブームで、ランニンググッズも、どんどん進化して心拍数やら走行距離、ペースはもちろん、消費カロリーなんかも勝手に機械が計ってくれちゃう時代。いつのまにか、“走る”っていう、原始的な行為までも機械にコントロールされてしまっている人が多いように思います。気分、体調が違うのだから走りも違って当然。外部環境だって、毎日、温度も湿度も風も違う・・・タイムにこだわらず、今日しかできない走りを、じっくり自分の体を内観しながら走ってみるのはいかがでしょう?今日、筋肉が硬かったのは、気温のせいかもしれないし昨日食べたお肉のせいかもしれない・・・そんなコトに意識を向けながら走りますとね、ペースや距離だけではない、ランニングの新たな楽しみ方ができますよ!練習メニューをがっつり組んで、ペースを管理して練習するハイレベルのランナーの方もいらっしゃると思いますが時々、ご自分の体とじっくり向き合う走りもしてみてください。故障が少なく長〜〜くランニングを楽しめる体になっていくような気がします。[必須入力]※画像の中の文字を半角で入力してください。好きな食べ物:お好み焼き好きなペット:猫、大型犬ウェブサイトURL:http://www.weves.net/erbe/ごあいさつ:アパレル系の会社で、婦人下着の企画をしています。その傍ら、ヨガインストラクター、ランニング指導をしています。2.0Seesaaブログ×この広告は180日以上新しい記事の投稿がないブログに表示されております。