若い頃から貧血気味です。肌の色がくすんできたりなど、老化ということもあるのですが、「鉄分不足」が原因だとも考えられます。わたくしは、右の人差し指がへこんでいます。いう爪の湾曲も、間違いなく鉄分不足!少し前に鉄分補給しなきゃ!と意識してた頃もあったのですが、すぐ忘れてしまってました。意識しなくちゃ!実家にあった、鉄瓶をもらってきました。一人分のお茶を飲む時に使います。鉄玉子は今まで、お正月の黒豆を炊く時だけに使っていたのですが、毎日の調理に使った方がいいようですよ。おすすめは、鉄鍋や中華鍋でみそ汁を作ること。水を10分加熱してから作ると、たった1杯で日本人の1日の平均不足分が補えます!※鉄タマゴはホームセンターの台所用品売り場などで購入できます。ここで注意なのはあくまで「一日の平均不足分が補える」ということなので、鉄分の多い食事などをきちんと摂って、プラス鉄玉子で鉄補給したいと思います。(鉄玉子を入れた1リットルのお湯を3分湧かして、0.042mg抽出できるそうです)あと、鉄のフライパンで調理するのも鉄分が補えるので、おススメです。鉄玉子は他にもいろんな形のものがありますので、毎日の調理にぜひ取り入れてみて下さいね。はてなブログProシンプルで、ミニマムな生活をゆるーく目指すアラフィフのわたくしの毎日をイラストと共に紹介しています。映画、ドラマのブログもやってまーす!「LIU日記」https://liudiary.hatenablog.jp/詳しいプロフィールはこちらです。https://www.aroundfiftyliu.com/entry/2016/12/22/173256Twitterもやってます。(5)はてなブログをはじめよう!aroundfiftyliuさんは、はてなブログを使っています。ブログを報告するスターをつけました引用をストックしましたストック一覧を見る閉じる引用するにはまずログインしてくださいログイン閉じる引用をストックできませんでした。再度お試しください閉じる限定公開記事のため引用できません。