満腹メニュー!ブロッコリーとえびの旨塩豆腐あん次のレシピ動画ご飯に合うピリ辛おかずえび玉キムチキャンセル満腹メニュー!ブロッコリーとえびの旨塩豆腐あんお豆腐が入ってヘルシーにボリュームアップ!ブロッコリーとエビが彩り鮮やかで食卓も明るく!お子様から大人まで、大満足な一品です♪お気に入りに追加お気に入りにはログインが必要です。大さじ1料理を楽しむにあたって作り方1.ブロッコリーは小房に分ける。耐熱容器にブロッコリー、水(分量外:大さじ1)を入れてふんわりとラップをし、600Wのレンジで2分加熱し水気を切る。2.木綿豆腐は食べやすい大きさに切る。むきえびは背わたを取り除く。3.フライパンに☆を入れて中火で煮立たせ、木綿豆腐、ブロッコリーを加えて再度煮立たせ、むきえびを加えて火を通す。4.水溶き片栗粉を加えて、混ぜながらとろみがつくまで加熱して、ごま油を加えてひと混ぜする。