reserved.20196/10ヨガのスケジュール2019年7月のスケジュール7月のスケジュールのお知らせです。今月の写真は花鳥園に行ってきた時のものです。4日(木)19:30~20:30※4日はシンキングボールという倍音を奏でる楽器を使ったリラックスクラスです。※21日はメディアの取材で、クラス中の様子を撮影させていただく可能性がございます。■ご予約、お問い合わせ※保安寺さんへ直接のお問い合わせはご遠慮ください。☆LINEからもご予約いただけます。※ID検索は先頭に@をつけるのを忘れないようにお願いします。LINEからのお問い合わせが一番反応が早いです。◼︎料金1回1500円(初回体験1000円)現金またはPayPayもご利用いただけます。・動きやすい格好・タオル・飲み物・ヨガマット※ヨガマットは事前予約で200円でレンタルもできます。☆運動が苦手でも無理なく体を動かす事が出来て楽しく続けられます!(20代女性)☆さくらヨガでリフレッシュしています!初心者でも体が硬くても先生が優しく指導してくださいます。(50代男性)☆心身ともにリラックスできました。お寺という空間も良かったです。(30代女性)☆心と体にとても良いヨガ教室です。(30代男性)☆体が硬いのと背中が痛いのがよくなるようにのんびりと続けています。(50代男性)☆肩が1年くらい痛かったのですが無理なく動かす事が出来ました。意識して呼吸をすることも、気持ち良く、家でも思い出すようにして、リフレッシュしています(60代女性)20代〜50代くらいの幅広い年齢層の方が参加されています。学生さんもいらっしゃいます。ご紹介いただきありがとうございます。2019年7月増刊号「白金を楽しむ本」に掲載されました。詳細はこちらをご覧くださいませ。それはヨガマットの上だけではなく日常生活の中でも活かしていく事が出来ます。その中の一つにサンスクリット語で「アヒンサー」という教えがあります。意味は非暴力(暴力を慎むこと)です。普段の生活でつい怒りっぽくなってしまうことはありませんか?人を殴ったり、と物理的な暴力をすることはあまりないかもしれませんが、喧嘩して声を荒げてしまったり、悪口を言ってしまうこと、暴食で必要以上に生き物の命をいただくこと等も暴力に含まれます。「アヒンサー」の教えの暴力に含まれることは行動だけでなく、言葉、さらには思考においても暴力を慎むことです。ここまで定義が広いと、案外暴力とは身近なものに感じられます。日々の生活の中で非暴力を意識してみると、様々な場面で暴力的な場面に出くわすことに気がつきます。この気づきが、とても大切です。実際にやってみると非暴力の実践はなかなか難しいと感じるかもしれません。そんな時はまずは自分自身を大切にすることから始めてみてください。自分に対して非暴力を実践するのです。今日も1日よく頑張ったね!と自分自身を労わり褒めてあげるのです。自分のわるいところを攻撃するのではなく、良いところに目を向けていきます。無理しすぎるのではなく、心と体の声に耳を傾けて、疲れた時はしっかり休みましょう。人は余裕がない時に攻撃的になりやすくなります。反対に自分に余裕が生まれると周りの人やものにも、優しくなれます。さくらヨガでは、クラスの最後に必ず周りの人や自分自身へ対するいたわりの心、敬意を向けていく時間があります。この気持ちをヨガのクラスが終わった後も持ち続けてください。ヨガの実践はヨガマットの上でなくてもいつでもできます。本日のお寺ヨガでは、2月15日のお釈迦様の命日に合わせて、本堂には涅槃図が掛けられていました。今回行った園は「石井実生園」さんです。NEXT2020へご参加された方向けになります。常盤公民館2...ページ上部へ戻る。