PLUS(パワーブリーズプラス)」というのを使っています。呼吸の持久力をあげる為のトレーニング器具とでもいえばいいのかな(^^;)私が通ってるテニススクールのコーチからこんなの出るよ~、って教えて頂いたのがきっかけでした。するとスクールに併設されているフィジカルトレーニングクラブのトレーナーが使いだしたので定期的に感想を聞いたところ効果がありそうなのでヨウタに使わせることにしました。ヨウタは小学生に入る前の幼児期は気管支炎から始まり、その後は小児性喘息の発作で年1回は入院をしていました。その影響もあり呼吸器は少し弱いような気がしてました。喘息が治った今でも冬になって冷たい空気を吸うとよく咳をしています。試合中でもポイント間で咳をするとこが多く相手の集中を乱してないかと申し訳なく思うことがよくあります(^^;)パワーブリーズは喘息等の呼吸障害の改善にも効果があると研究論文が出ているのでそれで使ってみようとも思いました。それと今年の2月に購入したのですが3月に骨折して3週間全く運動が出来なかった時もこれのおかげでそれ程持久力が落ちることなく済んだと思います。これは1日2回30呼吸するだけです。呼吸と言っても吸う動作がメインですね。(‘∀`;)前は朝晩の2回毎日やっていたのですが最近は何故か朝しかやらなくなっていました。-#)いつの間にか1日1回と思い違いをしてしまったようです。遠征から帰ってきたらしっかり朝晩やるように習慣づけないとですね!!興味ある方はこちらとこちらの製品公式ページを見てみて下さい。コメントをどうぞ2014年12月09日ランニング今日も普段やっているトレーニングについてです。育成クラスに入りたての頃にコーチに「こんなに持久力がないとは思わなかった。(^^;)「本気で選手を目指してる子はみんな朝も走ったりしてると思うよ」って言ったらそれから朝は学校に行く前に自宅周辺をランニングするようになりました。最近はランニングの後にはダッシュを繰り返したり、ラダーをやったりしてるようです。その時々の私からのアドバイスを元にすることもありますが、基本は自分で考えてやっているようです。最近は居残りで上のクラスに混ぜてもらうことも増えてきました。すると帰りが遅くなり宿題を朝にやることもあったりします。前日にハードな試合をした時は疲れて起きれなくて走らないなんてこともあります。本当はこういう時は走ったほうがアクティブレストで疲労も早く回復するのですけどね。(^^;)今回のフロリダ遠征に参加が決まってから米沢コーチから指示がありました。30~45分の長めのランニングを1週間のうちに数日行っておいて下さい、と。遠征中の怪我を減らす為にとのことでした。因みに今ではようたと一緒に走ると恥ずかしながらすぐに置いて行かれてしまいます・・・。小学生のうちに走り負けるようになるとは思いもしませんでした。コメントをどうぞ2014年12月06日スポーツビジョントレーニング時間に余裕がある今がチャンスと思い毎日少しづつ家の大掃除をしています。(^^;)さて今日は普段やっているトレーニングの1つについて書きたいと思います。スポーツで必要とされる眼の能力は「スポーツビジョン」と呼ばれています。動体視力が有名ですよね。この「スポーツビジョン」のトレーニングをパソコンのソフトを使ってやっています。トレーニングができます。私はプレーはしませんがサッカーも大好きでサッカー情報番組もかかさず見ています。石垣教授が言うには目のトレーニングは幼少期の時からやるのが大事とのことでした。大人になってからだと現状維持は期待できるが能力を上げるのはあまり期待できないとのことです。SPEESIONは今は発売されていませんが最近は動体視力を鍛えるスマフォのアプリなんかもあるでゲーム感覚でやらしてみるのもありかもしれませんね。コメントをどうぞRSS過去ブログ記事について以前のブログ記事はこちらからご覧いただけます。29検索:テニスクロス張替えリラクゼーション複合施設ホットヨガ|トップページ|ショッピング|ニュース|サークル|テニする|スクール/コート|大会情報|イベント|ブログヘルプ|新規ブログ登録|。