開催され出席しました。要因には骨密度も必要ですが骨質も重要です。いうことは、骨強度が大事ですね!骨密度・骨強度は定期的に測定することをお勧めします。当店の測定会を是非ご利用ください!やせている人より太っている人の方が骨折しにくい。骨に負担がかかる分、骨が丈夫だそうです。70歳を超えた方はご注意を!転んだ経験のある方は次も転ぶ可能性が高いそうです。寝たきりの原因になっている大腿骨の骨折にはご注意を!子供のころからの運動量が減っています。骨への負荷が無い為に骨が丈夫にならないそうです。子供から大人まで太陽に当たる時間が少なくなってきています。1日15分程度腕を日に当ててください。最近では、外出時にUVクリームを必要以上に使うことによってビタミンDの吸収量が落ちている。以前は、“成人病”と言われていましたが最近では子供も同じ病気になる為“生活習慣病”と言われます。インスリンの投与が骨密度の低下を招いているそうです。ステロイドメトトレキサートヘパリンワルファリン抗けいれん薬リチウムタモキシフェン性腺刺激ホルモン放出ホルモン(GnRH)アロマターゼ阻害薬SSRIs(ピオグリタゾン)(PPI)(骨領域の副作用疾患対応マニュアル(厚生労働省,2008)に掲載予定)幅広い範囲の薬が取り上げられています。“骨密度を上げる薬”にも副作用が出ているものがあります。歯の治療中の方は歯科医の先生とご相談ください。栄養バランスの良い食事を考えましょう。基本はカルシウムを摂る事です。ビタミンD・ビタミンK・マグネシウム・亜鉛も大切です。コラーゲンは骨の根幹を作っています。美容にもOK!リンは摂り過ぎにご注意を。リンがカルシウムの吸収率を下げています。糖尿・腎臓病にも影響大です。カルシウムをサプリメントで摂ることは危険が伴うようです。※但し、ワ—ファリン(血液をさらさらにする)を服用している方は納豆は食べられません。考えて多彩な組み合わせにしましょう。吸収の良い乳製品は1日3回、牛乳・ヨーグルト・チーズ等を組み合わせて摂ることを勧めていました。ついて書きたいと思います。