美輪明宏の心と体との向き合い方、高橋一生の横顔...『婦人公論』2020年1月28日号の読みどころ婦人公論編集部Tweet2019年1月28日号[特集]〈2020年、開運のヒント〉さぁ、幸運を呼び込もう新しくスタートを切った2020年。誰もが実りのある年にしたいと願っています。小さな幸せの種を見逃さず、大きなチャンスを呼び込むために前向きな心で過ごしたいものです。脳梗塞で入院するも、2ヵ月ほどで仕事に復帰した美輪明宏さん。早く健康体を取り戻すため、マイナスの感情は持たず、毎日リハビリにも励んでいます諦めずにいれば体は応えてくれるあの日、仕事を終えて自宅へ帰ってきて、玄関先で人と立ち話をしているとき、言葉が少しもつれるのを感じました。なんだかおかしい、いつものようにしゃべれない。それですぐに病院へ行きまして、MRIっていうんですか、あのガアアアとうるさいの、あれに入りました。昔に入ったことがあって、キーンという音、ドーンという音......いろいろな騒々しい音がかわりばんこに鳴るものだから、もう二度とごめんだと思っていましたが、仕方ありません。我慢して我慢して、ようやく撮れた画像を見ると、脳の細い血管に小さな玉のようなものが写っていました。「これがいたずらをしていますが、ごく初期の脳梗塞です」と病院の先生から説明を受け、4日ばかり入院することになりました。はじめの頃は、やはり言葉が出にくかったですね。不安な気持ちに圧し潰されたら、そこでおしまい。人間はすべて「気」で動いていて、気が脳も動かすわけですから。気をマイナスに持っていったら、自滅してしまいます。やせ我慢しても仕方ない。いうときに大切なのは冷静さです。なぞってみれば、心もはずんで」などが掲載されています。新年を機に、何か新しいことを始めませんか。驚くほど簡単・手軽に取り組めて、効果のほども見えやすい1点集中型の健康術を選りすぐりました。姿勢が崩れてくると、背中や腰に負担がかかります。重力から体を解放し、呼吸を整えましょう筋力に頼らず姿勢を伸ばす私は理学療法士として、さまざまな症状を抱える患者さんと接してきました。そのなかで、誰でも簡単にできて、最も効果のある方法のひとつとして「うつぶせになること」をとても大切にしています。「え、うつぶせになるだけ?」と、驚かれる方も多いと思います。実はうつぶせ姿勢は理学療法では一般的なもの。「腹臥位(ふくがい)療法」といって、リハビリの現場ではよく用いられる体位です。この体勢になると体をまっすぐに伸ばすことができる。すると姿勢が改善し、体のあらゆる不調に効果があることがわかってきたのです。太る体を根本からリセット」、「〈見るだけ〉老眼がみるみる回復する《ガボール・アイ》とは」「〈すっと立つだけ〉《シルキー体操》で、10歳若く動ける体に」「〈声出すだけ〉声も見た目も明るくなる。大河ドラマから朝の連続テレビ小説、そして話題作への出演が続き、今もっとも旬な俳優の一人として活躍する高橋一生さん。4年ぶりの舞台出演を前に、生活について、仕事について、率直に語った今まで通り、“まんま”でいきたい今年40歳になります。20代の頃と比べて体力が落ちたという実感はまったくなく、むしろ今が全盛。体調には気を付けています。役者の使命として動ける体をできるだけ保持しておきたいので、ここ2〜3年は自宅にそろえたトレーニングマシンで運動するようにしているんです。相変わらず料理も好きで、毎日ではないですが自分で作っています。先日、友人を家に招いたときはサーモンスープを作りました。前に北欧に行ったので、その味を思い出そうと思って。和食が好きで、特に煮物をよく作りますし、ごはんは玄米を炊きます。自炊するのは健康管理のためではありません。そこを目指すようになったら、僕もいよいよです。(笑)いつまでも若くいたいかと問われれば、僕は今まで通り、“まんま”でいきたいと答えます。