>夏といったらスイカ?!スイカを食べよう!スイカにもリコピンが含まれているって知ってた?2016/06/03Tweet夏になったら食べたい果物といえば、スイカだと私は勝手に思っています。みずみずしくておいしいスイカは夏に食べると最高の果物です。スイカといえば、外は緑で中は赤色ですが、スイカの赤色は、なんとトマトに含まれていて健康に良いと言われているリコピンの色なのです。夏に食べると最高なスイカの良さを、さらに知ってみてはいかが?○スイカはトマトよりもリコピンが多かった!最初にリコピンのことに触れたので、スイカに含まれるリコピンのすごさを知ってもらいたいです。リコピンと言えばトマトが最高だと思っている人もいるかもしれませんが、スイカはトマトの1.5倍のリコピンを含んでいるとされます。トマトを食べるよりもスイカを食べた方が、リコピンを多く摂取することができるわけです。リコピンの効果ですが、ビタミンCよりも高い抗酸化作用があり、細胞の劣化や老化を抑えて、お肌の健康を保つのと同時に、ガンの発症を抑えてくれるとされています。スイカはトマトが苦手な私でも簡単に食べることができる食材なので、いろいろな人におすすめです。トマトは、好き嫌いが激しい野菜なので、トマトが嫌いだけどリコピンを摂りたいという人は、スイカをたっぷり食べると良いでしょう。気になるスイカのカロリーは100gあたり、40kcal前後なので高すぎることはありません。大量に食べるとカロリーは多くなりますが、普通のお菓子よりはヘルシーですよ。○スイカは水分補給にもなる!スイカの90%は水分といわれており、100gのスイカを食べると90mlの水分補給をすることができます。夏は汗をかいて水分が不足しがちなので、スイカを食べて水分を補給すれば熱中症を予防することができます。スイカにはミネラル分も含まれていますので、汗によって失われるミネラルの補給にもなります。スイカに含まれるカリウムは、私たちに不足しがちのミネラルで、摂りすぎたナトリウムを排出してくれる力もあります。スポーツ後のスポーツドリンクもいいですが、スポーツの後にスイカを食べるのもいいかもしれませんね。お年寄りは、喉の渇きに気付きにくいので、お菓子にスイカを食べることで、脱水症状を防げる場合もあります。○スイカ割はおすすめしない?!夏のスイカといえばスイカ割ですが、私はスイカ割りすることをあまりおすすめしません。スイカ割りは、非常に楽しいイベントではあるのですが、棒でたたいても、スイカはきちんと割れず、中が汚くなります。スイカの皮は意外と固く結構強めに叩かないといけないのですが、強めに叩くと、中がよりグシャグシャになり、もったいないのです。スイカをおいしく食べるためには、スイカに、ヒビをつけつつ、中身があまりグシャグシャにならない程度の力でたたかないといけないのです。そのほかの注意点として、直接、砂の上でスイカ割をすると割れたスイカに砂がついて食べられなくなり、近くに人がいると接触事故、トラブルなどを起こす可能性もがあります。砂がつかないようにレジャーシートや段ボールなどを使うことで予防できます。そこまでしてスイカ割りをすることを私はおすすめしません。普通に包丁で切ったキレイなスイカの方がおいしいですよね。スイカ割りは遊びとしては楽しいものがありますけど・・・。スイカ割りをする際には、状況をよく確認して、トラブルが起きないように注意しましょう。遊び半分で、適当な場所に歩かせるとトラブルを招く可能性が増加しますので、スイカ割りは適切な場所でしてください。○おいしいからスイカを食べよう!夏にスイカをおすすめする理由は、最終的には夏のスイカがおいしいからです。リコピンや水分補給、スイカ割りなど、いろいろな良い面がありますが、スイカはおいしいから夏に食べるべきなのです。スイカを食べる際には、リコピンが多い、カリウムが含まれているなど私は考えません。スイカが好きだから、夏にスイカを食べています。...2016年の8月11日から始まる。国民の休日の山の日に山に遊びに行きましょう。...百害あって一利なしといわれるタバコにもメリットがある?あえてタバコの良い点について調べてみた。...短所は長所になることがある!長所と短所を理解して上手く活用して生活を向上!?人には皆、長所と短所があるのはあたりまえです。...退屈な時間が創造力を育てる!子どもの創造力を育てるためには一人で遊ばせることも大切です。...商品を購入すると必ずかかってくる税金といえば消費税!そんな消費税のことを理解していますか?日本人の誰もが日本で商品を購入すると必ずかかってくるのが消費税です。...PREV財布で金運UPはできるのか?やっぱり財布の色は金色が良い?!金運を上げたい人必見かもよ。Reserved.-ログイン。