主人が15年くらい前から、男の更年期障害というものにかかり、その間、いろいろな症状に悩まされてきました。軽い症状の時もあれば、どこの病院に行っても改善されないまま、あっという間に60歳。同じ悩みを持つ方も多いのではと60歳からの健康をブログにしていきたいと思います。Tuesday00:11小松菜には、ビタミンAとカルシウムがいっぱいで免疫力アップの健康食品ですよ。ほうれん草よりもカルシウムも4倍壊れやすいビタミンCもほうれん草より多く粘膜や皮膚を強くするビタミンA、発がん物質の作用を弱めるビタミンC老化を防ぐEと摂取できます。小松菜の白和え生協の簡単小松菜の湯がいたものを混ぜるだけの簡単白和え小松菜の胡麻和えさっと湯がいて(葉の所は少し時間差でゆでます)カツオとしょうゆで味付け白ゴマと黒ゴマたっぷりかけます。Saturday15:40疲れた時のおすすめの解消方法ありますか?昨年は、点滴受けに行くぐらいダウンしてました。2回も点滴行った!あかんダウンや~~今年は、この暑さにビビっていましたが、なんか元気です。大根ときゅうりの甘酢漬け毎日、朝と夕に食べています。朝、食べるとさっぱりして口に中が気持ちいいです。「便利酢」と言うのが、売っていて、切ってそれに漬けて一晩で食べられます。食べてももちろんOK!これ買うようになって、酢のものよくするようになりました。酢+塩は、熱中症予防はなまるでは、「寿司酢」を使ったレシピを紹介していた。8月23日に載っています。http://www.tbs.co.jp/hanamaru/recipe/それとおやつにとまと、トマト、とまとです。小ぶりのトマトを買っておいて、おやつがわりに食べます。それと、冷たい飲み物を飲むなら、トマトジュースにしています。■トマトの効用トマトの栄養素として一番有名なのがリコピン抗酸化作用があります。美白はきかんなぁ〜〜色黒です!もうひとつ、外で食べる時は、クーラーが効いているので温かいもの、うどんとかみそ汁がついているものを食べるように心がけています。それと、ゆっくりした一人時間には、熱い日本茶おいしいよ===たまに卓球で汗かくこと!かな。健康的な生活みたいだけど、あかんのです。