パーソナルトレーニングジム今回は「パーソナルトレーナーが勧めるランニングのためのトレーニング」です!part1でご紹介するトレーニングは、ランニング時の着地を安定させる足部のトレーニングです(^^♪では皆さん、片脚立ちを30秒間してみましょう。左右で立ちづらい方がありましたか?立ちづらい方をトレーニングしていきます。最初に足裏の筋膜のリリースです。足のアーチに合わせてボールを転がします。気持ち良いくらいに転がしてくださいね。次に足指を動かして行きます。グーチョキパーこれを10回繰り返します。最後はタオルギャザ―で足底筋を鍛えます。タオルを足下に敷き、前足部で少しづつ引き寄せていきます。すべて引き終えたら、元の位置に戻し、繰り返します。10セット行えるといいですね。~詳しくは店舗・会社案内のページをご覧ください。~名古屋栄店~「プロのスポーツトレーナーによる最高のストレッチ」、ストレッチが体に良いことは分かってるけどできていない方へ、体をケアしたいけどマッサージや整体が苦手な方は是非お試しください。ストレッチで、“より強く、より速く、より美しく”怪我や痛みのないスポーツ社会を実現します!スポーツで怪我をしない体のため・競技力向上の柔軟性のためのストレッチ、肩こりや腰痛のためのストレッチ、カラダのラインを作るためのストレッチなど、目標や理想に向けて専門パーソナルトレーナーがストレッチにてサポートします!ホームページはコチラをクリック。Runners名古屋のランニングクラブと言えば、マタドール・スタイル・ランナーズ!効率よくランニング・マラソンのトレーニングをしたい方やランニング・マラソンを始めたいけどケガが不安な方のための初心者・中級者向けのランニングクラブです。マタドール・パーソナルトレーニングジム会員の方は、ランニングクラブ(マタドール・スタイル・ランナーズ)にご参加頂けます。CLINICマタドール・パーソナルトレーニングジム提携の医療機関、ココカラハートクリニックとココカラウィメンズクリニック(左バナークリックでHPにいきます)。マタドールジム栄店より徒歩2分。ココカラウィメンズクリニックは女性専用で安心です。詳しくは新着や大会ホームページまたは大会公式フェイスブックページでチェックしていてくださいね!名古屋市内中心部から車でも30分のアクセスの良い愛知池。ボート競技で全国的に有名なこの巨大な池(7.4キロ)の周回コースです。詳しくは、左の写真クリックで大会ホームページをご覧ください。