【サーフィン前のウォームアップ】縄跳びは子供の遊びじゃねぇ。海に入る前に跳んでみると、たったの3分間だけで身体がポッカポカになり、パフォーマンス力アップも期待できる。2019サーフィンの奥深さをもっと表現して伝えるべきだ。Homeマイアミマイアミ【サーフィン前のウォームアップ】縄跳びは子供の遊びじゃねぇ。海に入る前に跳んでみると、たったの3分間だけで身体がポッカポカになり、パフォーマンス力アップも期待できる。5月中旬、ウォームアップが必要になってきたゴールドコースト最近海が寒くなってきた。入ってしまえば気持ちいいんだけど、あの水温の低さはやばい。言ってもロンスリで十分にカバーできてるから、南極ほどではないんだけどね(笑)しかしこんな冷え込む朝のサーフィンは、きついもんがある。震えながら入って行ったら、身体への負担が相当かかってるんじゃないかと思う時がある。寒い日のウォームアップは、欠かせないね。海に入る前は、ちゃんと身体を温めておいたほうがいいと思う。ゆうことで、今朝は縄跳びでウォームアップをしておいたのだ。縄跳びは英語で、スキッピングロープっていうんだよね。縄跳びなんて小学生が冬の行事かなんかでやるもんだと思ってたのだが、実際にやってみると大人の運動だとゆうのが良く分かる。リズム感や体力などが必要であり、跳び続けるのってってそんなに簡単ではないんだよね。日本人は小学校でやってきた人も多いから普通に跳べるんだけど、オージーは縄跳び跳べない人、多いんだよねぇ(笑)あいつらの前でぼくが二重跳びからサイドクロスまで一気に決めると、あぜんとしちゃってるもんな。波を目の前にしてテンション上がり、いきなり海に飛び込んでいくのも気持ちは分かる。ぼくも30代前半まではそうだったから。それってあんまり良くないんだよねぇ。身体への負担が大きいんだよ。ゆうのは、朝一なんかの身体がまだ温まってない状態だと血行の流れが活発じゃなく、体温が上がってない状態でパドルアウト&テイクオフ&ライディングをしようとすると、筋肉や関節が硬いままだから、普段通りの力が出せなかったり、変なところに力が入ってしまってケガにつながったりしてしまうんだよね。そんなことにもならないために、サーフィン前のウォームアップはとっても大切なのだ。縄跳びは、ウォームアップとしてとってもとっても効果の高い、簡単にできる選択肢の一つとしておすすめ。サーフィンをする前にほんの3分間やるだけで、身体はポッカポカになり波乗りするための準備はOKになる。急いでる時だからこそ、じっくりウォームアップ今朝のマイアミビーチの波は超小波だったけど、身体が温まってたおかげでパドルアウトしてすぐ波に乗れた。最近はゆっくりサーフィンする時間がないから、パッと入ってパパっと出なきゃならないんだよね。簡単で効果的なウォームアップが大切なんだ。シングルフィンでのーんびりゆったりグラインド。走ってフローターもちゃっかり決めちゃって、楽しかったなぁ。明日もいい波あるのかな。【縄跳びやってみる?】ちゃんと3分間跳びたいなら、ロープもグリップもしっかりしたものを選んだほうがいい。ぼくが使ってるものとは少し違うが、amazonで販売されてるこれはいい感じっぽい。なにより値段もお手ごろだしね。【今一番読まれているサーファーの本】このブログで紹介してからも、たくさんの方が購入されてるよー。さんのマーヴェリックに挑戦するライフスタイルから、挑戦し続ける人生とはどうゆう事なのかを教えてくれる良書。リリース当初からずっと、衰えることない人気が続いてるんだよ。Next>最新人気記事2020年2月14日、ぼくはオーストラリアの市民権を取得しました。(41)【初めての瞑想】サーフィンの代わりに瞑想で無の境地へ。期待していた「悟り」なんてものは、瞑想初心者に...【エコサーファー】バーレーヘッズに設置されているセンサー付きでモニターチェックのゴミ箱。サーフィン】床でやってしまった日曜大工からの腰痛で、朝のサーフィンは15分間でクイックに済ま...【日本人の死因第1位はガン】皮膚ガン予防でスキンチェックに行ってみたら!まさかのネガティブ結果が出て...【波乗り天国ゴールドコースト】ビーチブレイクにはない魅力があるバーレーのポイントブレイク、小波でもチ...【オンラインサロンレビュー】キンコン西野が運営するオンラインサロン「エンタメ研究所」へ入会した理由と...【サーフィンコーチングで学んだこと】かっこいいサーフィンをするためにはまず、視線が大切なのだ。Surf...【コーチングプログラム体験談】これがオーストラリアのサーフィンコーチング。世界レベルのサーファーを育...【サーファーの生き方】自分には乗りたい波がある。Waxモノづくり】小波続きなゴールドコースト。こんな日はのんびりサーフワックスのストックづ...【エコサーファー必見】プラスチックはもういらない!豪州ブリスベン市からストロー、風船、ペットボトルの...【完全にマナー違反なサーファー】本当にあった自分の体験談。ドロップインしてからの、チューブインでメイ...【ゴールドコーストの今】マイアミビーチでオフショアの朝、フィッシュボードが大活躍で、注目の的は根強い...【ゴールドコーストの常識】だって波がいいんだもん!!これは仕事よりも大事なもの。サーフィンに行きたい...【ボードライダースへの入会】これからはスコットさんとサーフコンペでタイトル争いだな。piriodが長いだけでは、波はサイズアップしないとゆうことが分かった。Waxで波乗り三昧】波待ち中はビジネストークでまったり。小波コンディションで時間を忘れた朝...【サーフィン前のウォームアップ】縄跳びは子供の遊びじゃねぇ。海に入る前に跳んでみると、たったの3分間...【寒い日のサーフィン】ストレッチする前にウォームアップやってる?パフォーマンス力を上げるために、しっ...【サーフィンが毎日の習慣】波も自分も上がったり下がったり、じっとしないでとにかくパドルアウト&波に乗...【朝の習慣】永遠に繰り返されている、マンネリしがちな毎日を打破できるのは朝のサーフィンに限る!一本だ...【波はヒザ】フラットコンディションと思いきや、実は乗れる波があったのでノーリーシュでパドルアウト@サ...【サーフィンレポ】気温低下、海はフラット。ここから先は秋になり、ビーチブレイクが炸裂してくるはず。Quarte...【ロータイドチャレンジ】バーレーポイントはロータイドのチューブぐりぐりで、転んで砂まみれになっても、...【サーファーあるある】「誰もいないビーチでいい波乗ったぜへっへっへー」と言ってくる人がいるんだけど、...【私生活赤裸々】ぼくがオージーフレンドのディランくんと決別した決定的瞬間と、リアルに使える攻めの英語...【ゴールドコーストクォリティ】波情報を当てにしているといい波を逃すこともある。バーレーポイントは今朝...【ゴールドコーストのサーフィン】小波のようで小波じゃない。見るとチュービーなコンディションだった...続きその1【オージークォリティはやっぱりあかん】NIXONのタイドウォッチ、ディスプレイが真っ暗に。...サーフィン上達のヒント!【腰のヒネリを意識?】さらに大事なのは、肩を前に出し体幹を使ってぶれないライ...バーレーヘッズは最高のチュービーコンディションだった。(8)サイト内に掲載されている文章、及び画像等を許可なく転載、流用する事を禁じます。