腹式呼吸とは息を吸うときお腹を膨らませて、逆に息をはくときにお腹をへっ込ませます。できれば鼻呼吸にするとより目に酸素を送り込むことが出来るので効果的です。長くゆっくり息を吸い、そしてはきましょう。息を吸うとき目から酸素を取り込むイメージをしましょう。逆にはくときは目から疲労物質が出ていくイメージをしてください。不思議なもので目にイメージを与えることでより深呼吸の効果が発揮されます。それを10回程度繰り返すと目の疲労が緩和されるが実感できるはずです。だれでも出来る方法かつ効果が高い方法ですのでしっかりマスターしてくださいね。深呼吸のポイント目をつぶります。腹式呼吸ながーくゆっくりした呼吸を心がけましょう。(できれば鼻から)目で深呼吸するイメージを持ちましょう。マッサージ編へ戻る※当サイトはリンクフリーです。当記事が参考になりましたら共有お願いします。予防効果があるといわれているルテイン12mgとゼアキサンチン2.4mgを配合。ルテインとゼアキサンチンが配合されている国内サプリは希少です。ブルーベリーエキス170mgと高配合。公式サイトへFANCLえんきん「ピント調整力が4週間で改善」のCMで有名なFANCLえんきん。ルテイン10mg、DHA50mg、アスタキサンチン4mg、アントシアニン2.3mg含有。初回1000円で2週間お試し×2袋購入することができます。公式サイトへみやびビルベリー13種類以上の成分が詰まったみやびビルベリー。抗酸化力の強い5種類のベリー系からポリフェノールを抽出。9種類以上のビタミン。一粒でさまざまな天然成分の栄養素がとることができます。