元々は走るのが嫌いな人でも、きっかけさえ掴めば、走る事がとても楽しくなります。子供の頃から走る事に全く縁が無い方でも、走り切った達成感を味わう事で、心身共に充実して、健康的に生活していけます。慣れていまえば、走らずにはいられなくなるほどの、嬉しいやみつき感です。3感動感激!!走るのが嫌いな自分でもフルマラソンを完走できた!元々は走るのが嫌いな人でも、きっかけさえ掴めば、走る事がとても楽しくなります。子供の頃から走る事に全く縁が無い方でも、走り切った達成感を味わう事で、心身共に充実して、健康的に生活していけます。慣れていまえば、走らずにはいられなくなるほどの、嬉しいやみつき感です。0時間に挑戦!5時間で行けるとこまで、走ってみる5時間休むことなく、走ってみましょう。どこまでいけるでしょうか。ここでは、5時間動き続けることで、実際のマラソンの感覚を掴むために走ります。走るのが無理な場合は、歩きでもいいので、とにかく5時間踏破しましょう。0距離に挑戦!実際に42.195キロを目指して走る実際に、42.195キロを走って体感してみよう。体で覚えた感覚は、忘れないので、本番に役に立ちます。走り切れなかった場合でも、走った分だけ長距離の感覚は掴めていますから、自分の走りを承認してあげましょう。0マラソンに役立つ食べ物ってなんだろう?効率のいい食事とはマラソンを完走する為には、食事の取り方にも気を付ける必要があります。走る前は、炭水化物を中心に取りましょう。レース中は、バナナやチョコと言ったものを摂取する事で、スムーズな栄養補給ができ、バテずに完走を目指せます。010キロランニングにエントリーして、大会の醍醐味を味わおう10キロマラソンにエントリーして、実際に大会に出てみる事は、今までの練習の成果を試すことができ、大会の醍醐味を味わう事が出来ます。ここでの経験が、フルマラソンに役立ちます。