-1664px}2010年チョンダヨンさんに憧れモムチャンダイエット開始。身長158cm体重70kg超から体重52kgへ約20kgのダイエット成功。́∀`)モムチャンダイエット日記2014.02.28今週は、フィギュアロビ→ボディボールABS→フィギュアダンブ→ボディボールHIP&LEGという順番でやってきました。ABSとHIP&LEGは“下半身強化週間”と称してやっていたけれど、フィギュアロビクス2種は久しぶりとなりました。ABSはちょっとボロボロだったけど、HIP&LEGの方は「あれ?前よりできるようになってる!」と感じたのでした(*ノノ)これはモムチャン3週間部分やせダイエットのエクササイズと同じ動きが多いので、ちゃんと鍛えることができた証拠かなと思います♪それに比べて、フィギュアダンブの方は・・・いや~腕がつらかった!ダンベルを持って二の腕を引き締めるエクササイズが「こんなにつらいの初めて?」と思うくらい(笑)その後もなんかダンベルが重く感じて仕方がありませんでした。今も二の腕筋肉痛です!久しぶりに「上半身鍛えたぞ」ってかんじです。́ー`)ノほんとフラフラヨロヨロしながらエクササイズしていたのですが、今回は安定していたので動きに集中することができたんですよ。ABSで腹筋が筋肉痛になっていたので「この動きは腹筋もこんなに使うんだ」とかがわかって楽しかったです。こんなふうにワクワクしながらだと、後半きつくなっても気合入れて乗り越えることができますよね~^^この「ワクワク」というオノマトペって大事だと思います。あらわすフランス語で「ドキドキ」「キラキラ」「コロコロ」などがあります。猫ちゃんの「モフモフ」もオノマトペ!(*^_^*)先日のテレビで、試験勉強に対するオノマトペを渋谷の若者に聞いたら「イライラ」とかが多かったけど、東大生に聞いたら「ワクワク」と答える人がほとんどでした。̄)o”ウキウキ♪というオノマトペを使えばエクササイズもあっという間に終わっちゃうかも。上半身と下半身のバランス・・・上半身も鍛えなければ^^;私の悩みは下半身!プロ野球選手みたいにしっかりした下半身です(笑)おまけに浮腫みやすいので脚太い~^^;日本人女性に「体型の気になるところは?」と質問すると「お尻」「太もも」などをあげる人が多いそうです。アジア人は欧米人に比べて、骨盤が...モムチャンダイエット日記モムチャンダイエットの消費カロリーは?モムチャンダイエットの消費カロリーってどれくらいなんでしょう?その人の体重などによって消費カロリーは変わるらしいけど、だいたいの数値を知りたいですよね。)最近、テンション上がらなくてモムチャンダイエットやってません。私は生理後もずるずるとお休みを続けてしまうクセがあるようです。今がその状態・・・特に9月は危険なのです。いう季節の変わり目に弱いのかも。生理後なのに体重減らないのはなぜ?!(>_生理も終わったことだし、3連休も終わったことだし、さあモムチャンやるか・・・と思ったら外出で帰宅が遅くなり結局まだモムチャンやっていません。一般的に、生理前~生理中に体重が増加して、生理後はストン...モムチャンダイエット日記1週間分のエクササイズ終わりました【モムチャン3週間部分やせダイエット】モムチャン3週間部分やせダイエットのエクササイズ、やっとやっと1週間分(サーキットA~F)までやり終えることができました。本当は3周やるべきところを、2周でギブアップ。【5/29~6/4】モムチャンダイエット報告5/29(日)~6/4(土)の週は、モムチャンSダンス30分、SLIM、フィギュアマットをやりました!今週は3回/週でした。週の後半は千葉の幕張で遊んできましたよ。エクササイズが週に3回できれば合格です。健康的で長続きできるダイエット法だと思います。私もブログで、おすすめダイエットを載せていて、いろいろと研究しているのでこれからも、このブログを参考にさせて頂きます。10:15>muroiさんチョンダヨンさんは私の理想体型です。本当に美しいですよね!楽しみながらやらないと続かないという経験は何度もしているので、意図的にでも楽しんだほうがいいと思いました。10:22>いずりんさんいろいろダイエットに挑戦した中で、モムチャンダイエットが一番ワクワクドキドキしました。DVDが届く前からワクワクしてたし、実際にやってみて期待通りだったのでさらにワクワク倍増(笑)結果がでてくるともっとワクワクしますよね♪ヾ(≧▽≦)ノ朝夜DVD2枚頑張ってるいずりんさんは、ほんとすごいですっ!だから結果も早いんだなぁ~私は相変わらず1枚が限界です(笑)無理するとワクワクが消えてしまうのでマイペースのままでいきます・・・でも春が近づいてきたからか、ワクワク感が高まってきているのは確か!(*ノノ)頑張ればまた効果を得られると思うとドキドキしますね。23:23初めまして。約一年前位からこちらのブログを拝読してた者ですm(__)m突然ですが私もモムチャンダイエット愛好者です!!しかし身体動かすダイエットって続かないですよね...。以前ブログでおっしゃってた沢山いた(過去形)モムチャンダイエット愛好者の皆様。実は私もその一人なのですが...。聞いた話によると五輪始まるとスポーツジムの入会者が増え日本人がメダル獲ると倍増するそうです。半年もすると沢山いた入会者が激減するそうです...。ホントにアスリートって凄いですよね。チョン・ダヨンさんも。『続ける』ってホント大変だと思います。大変だと思うから続かないのかも...。感さぁやるぞ!!的な気持ちが大事なのですね。あとチョン・ダヨンさん凄い綺麗ですよね!!新しいDVDのプロモ見てビックリしました。凄いですよね!!モムチャンダイエット頑張っていこうと思いました。新しいDVD出たらチョン・ダヨンさんプロモとかでテレビの露出増えるかも♪それも楽しみですよね♪さて今からモムチャンダイエットやります。10:36>リサさん初めまして~コメントありがとうございます^^モムチャンダイエット仲間が帰ってきて嬉しいです!オリンピックで頑張っている人をみると「よし、私も頑張ろう」っていう気持ちになりますね。ジムに入会する人の気持ちわかります(*ノノ)4年後にむけて、ずっと練習を積み重ねるアスリートのメンタルの強さを見習わなきゃな~といつも思います・・・そして忘れちゃうけど^^;私はDVDで美しいチョンダヨンさんをみるたびにワクワクドキドキしてました。新しいDVDも今からワクワクしてます♪40代後半になっても美しさをキープしているチョンダヨンさんをみると「このエクササイズをやればチョンダヨンさんに近づけるかも」という淡い期待を抱くことができるからかも(*ノノ)チョンダヨンさんの露出も増えてほしいですね~そうするとダヨラーがどーんと増えるんだろうな。「ワクワク」楽しみながらやることが大切ですね。10:40>ゆうさん二の腕エクササイズ、ダンベルがすごく重く感じますよね?!(笑)その時はつらくても、終わった後の達成感や筋肉痛を感じると「頑張った自分」にワクワクします。これでチョンダヨンさんに1ミリ近づいたぞって(*ノノ)美しいチョンダヨンさんをみるとドキドキしますしね。楽しまないとほんとにダイエットって続けるの難しいと思います。コメントをキャンセルメールアドレスが公開されることはありません。*サイト次回のコメントで使用するためブラウザーに自分の名前、メールアドレス、サイトを保存する。ヘアケアスポンサーリンクタイトルとURLをコピーしました。