毎日目が回るほど忙しいママ。休むことができず、お疲れの方も多いでしょう。そこで、今回はママの健康にスポットを当て、リサーチを行いました。「50代以上(6.4%)」となりました。Q2.日頃、感じている体の不調について教えてください。ママが日頃感じている体の不調を症状別に伺いました。「肩こり」「腰痛」は多くの方が気にされています。お子さまを抱っこしたり、大きな荷物を持ったり、ママ業は意外に力仕事ですものね。妊娠・出産により、排卵のホルモンの分泌が抑えられたことで、症状が落ち着いたということもあるようです。け毛」も妊娠・出産後、起こりやすいといわれているのですが、こちらは出産後しばらくしても気になっている方が多くいらっしゃいました。肩こりや腰痛と同様に、多くのママが感じていらっしゃるのが「ストレス」「疲れ・だるさ」。育児も家事も仕事も全部やらなければいけない、休めないなどため込んでおられるのでしょう。めまい・立ちくらみ」「動悸・息切れ」を感じておられる方も多数。感じたことがない方が多め。ママ業は体力勝負!食べないともたないですよね。「肥満気味」は気になるよう。出産後に体型が戻らないなど悩みもあるのでは?ママも女性ですから、いつまでもキレイでいたい、体重に一喜一憂するのは当然ですよね!Q3.ママは健康診断を受けていますか?ママは健康診断を「毎年受けている」とお答えの方が38.8%。「2~3年に1度受けている」とお答えの方が12.5%でしたが、半数に迫る48.7%の方が「定期的には受けていない」とお答えに。お仕事をお持ちなどのママは健康診断を受ける義務がありますが、専業主婦のママは機会がないのでしょう。Q4-1.乳がん検診を受けていますか?女性のがんのうち、もっともかかりやすいといわれている乳がん。早期発見が重要で、「定期的に受けている」方も32.9%いらっしゃいましたが、「意識していない」方も33.8%と同じぐらいの割合でした。忙しい、機会がないと後回しになっているのかもしれません。Q4-2.子宮がん(子宮頚がん)検診を受けていますか?女性特有のがんである子宮がん。子宮頸がんは経産婦はリスクが高いといわれていることもあり、「定期的に受けている」とお答えの方が40.9%。「受けようと思っている」とお答えの方が30.0%でした。「あまり意識したことがない」とお答えの方は29.1%と少なめでした。Q5.健康を維持するために、日頃から気をつけていることや実践していることがあったら教えてください。野菜を意識して摂るようにしている。出来ないときはサプリメントや野菜ジュースで補っている。(クランベリー/沖縄県北中城村)出産をしてから、太り気味なので野菜を中心にした料理を心がけています。息子がまだ生まれたばかりで、主人も帰りが遅いので、ほぼ母子家庭のような状態です。家事と育児の両立は結構大変なもので、今までは想像もしていなかった日々が続いていますが、母乳のため、食事だけは手を抜かないようにと心がけています。(ミルフィーユ/栃木県小山市)腸の調子を整えるために、納豆や乳製品をできるだけ、多くとるようにしています。(ナリミナ/愛知県岡崎市)ミックスジュースを作って飲む、青汁を飲む、具沢山のお味噌汁を食べる、歩くなどなど。(どきんちゃん/大阪府大阪市)炭水化物の摂取を減らし、野菜とたんぱく質中心の食生活にしたことや、ほぼ毎晩ヨガか軽いストレッチをする習慣がついたことで太りにくくなり、以前あった身体のダルさや不調をほとんど感じなくなりました!(ちくりん/宮城県仙台市)子どものお迎えや買い物など、できるだけ歩いています!!(ゆっぴー/愛知県名古屋市)毎日子供を抱いて、スクワットをしています。(よっしー/鹿児島県鹿児島市)運動のために時間を確保するのが難しいと思ったので、日ごろの家事を運動代わりに頑張っています。家事の隙間時間にスクワットをしてみたり、子どもとお散歩するときも全力です!食べ物は旬のものを頂くようにしています。ストレス解消のために友人とのおしゃべりも欠かせません。特別なことを続けるのは難しいですが、毎日小さなこと一つ自分にご褒美をあげることも自分を大切にできて重要かと思います。(ピーナッツ主婦/茨城県笠間市)なるべく3食、そして栄養のバランスを考えて食事をとっている。気がついた時に、肩甲骨をまわす。おなかと肛門に力を入れ、ひきしめる。(ともみんご/福岡県大野城市)悪いストレスを溜めないために、たまに休暇を取って美味しいものを食べる。主人が仕事中で子どもが保育園で...と、後ろめたい気持ちもあるけれど、ひとり時間も大切!と割りきる事も大事です。(焼き芋アイス/東京都葛飾区)なるべく車を使わず歩く。ご飯はバランス良く食べる。なんといっても一番はストレスをためないために好きなことをすること!!今は手芸にハマっています♪(さきママ/福岡県糟屋郡)頭痛やノドの痛みや咳、鼻水など体調不良の前兆がでてきたら、早めに医者に行き、悪化する前に治すようにしています。おかげで重症化したり、休んで仕事に穴をあけたりすることなく過ごせています。「ママの健康大調査」と題した今回のリサーチはいかがでしたか。ママは育児、家事、仕事に頑張っておられるだけに、とにかくお疲れのよう。肩こりや腰痛、だるさなどを気にされている方が本当にたくさんいらっしゃいました。「ストレス」も原因の症状にも悩まされているよう。睡眠時間が取れない、頭が痛い、それによってストレスがたまると悪循環ですよね。自治体による検診もあるので要チェックです。第674回の投票テーマは「教えて!時短テクニック!」です。今週もぜひご投票ください。2014.10.23~2014.10.29有効回答数305質問内容Q1.年代は?Q2.日頃、感じている体の不調について教えてください。Q3.ママは健康診断を受けていますか?Q4-1.乳がん検診を受けていますか?Q4-2.子宮がん(子宮頚がん)検診を受けていますか?Q5.健康を維持するために、日頃から気をつけていることや実践していることがあったら教えてください。第6回目は、乾燥しがちな季節に必須な加湿器をご紹介。子育てファミリーにとって、畳スペースにはメリットがたくさんあります。ママたちの投票で選ぶ、ママたちのための「マザーズセレクション大賞」。夏希ママが訪れたのは「広すぎ収納」を備えた愛知県にあるオークラホームのモデルハウス。「軽~い!」「いつもより抱っこがラク!」。お子さまの成長にともなって、どんどん増えていく〝モノ〞。抽選で5名様に『図書カード500円分』をプレゼント。地方移住についてのお考えについて、結果にまとめました。防災対策10ヵ条」を提唱します。