鏡でじっくり見る勇気ありますか?「口角が下がってきました。飲食店のトイレの鏡や写真の中で感じます。大きく影響しますよね。皆さんどんなことに気をつけているのか大調査してみました!1.表情筋トレーニングで筋肉強化してます!「あいうべ体操という口の体操をしています。べの時にしっかり舌を出すのがポイントと歯科医の方に教わりました。女性)「最近、舌の奥の筋肉を鍛えるようにしています。何かの雑誌で舌の老化を知り、筋肉強化に取り組んでいます。歯磨きも若い頃よりずっと丁寧にやっています。女性)「静かな職場で口を動かすことが少ないので、お手洗いに入ったときなど口を大きく動かしたりしています。食事の時には野菜を大きめに切り、硬めに茹でてアゴを使って食べるようにしています。女性)口周りの筋肉をつけるために皆さん努力されているんですね。他にも「カラオケで思いっきり口を開けて歌う」「笑顔を心掛ける」など楽しみながらケアに励んでいる方が多くいらっしゃいました。前向きな姿勢がとてもステキです。2.定期検診で現状把握。「定期的に歯医者さんでチェックしてもらうことと、ホワイトニングをしています。歯医者さんの歯ブラシ教室にも参加して正しい磨き方も勉強し実践しています。女性)「3ヶ月に1度、歯科検診に行っています。歯に良いガムを噛み、よく笑います(笑)毎日元気です。女性)定期的に検診を受けて現状を確認すること、大事です。一緒にクリーニングやホワイトニングを受ければ口元に自信が持て、魅力的な笑顔も手に入ります。3.まずは口内を清潔に保つこと!歯みがきは基本です。「自分なりに気にしながら、歯みがき粉を変えてみたり、出先でも歯間ブラシを持ち歩いたり、お口の体操などしています。女性)「まずはよく歯磨きをすることを心掛けています。それと、口周りの筋肉が衰えないように筋肉を動かすようにしています。女性)歯みがきを丁寧に行うと、おくちの良い体操になりますよね。デンタルリンスを使う時にいつもよりちょっとだけ多く頬をふくらませると、口周りの筋肉の引き締めに効果的です。口の中だけでなく、口周りもキレイになれるオーラルケアを心がけたいですよね。4.歯の着色原因とは一刻も早くサヨナラ「食後の歯磨き、歯ぐきのマッサージも朝夕やっています。男性)「色素が沈着していると、年齢が3歳ほど増えて見えるので、紅茶などステインが着きやすい飲み物を飲んだら早めにうがいをし、半年に1回は歯科で歯石を取ってもらいます。女性)大好物だけどワインやコーヒーなど、ステインが付着しやすいものは避けるように努力しているという方も・・。無理しすぎない程度に頑張ってください!5.ケアグッズにはこだわっています。「高くても口コミの評価が高い歯ブラシ・歯みがき粉・マウスウォッシュを使ってケアしています。女性)「歯の黄ばみが気になるのでホワイトニング用の歯みがき粉を使っています。口元は老けて見える事を感じる時があるので鏡でチェックするよう心掛けています。女性)キレイでいるためには、ケアするグッズにだってとことんこだわります!オーラルケアに終わりはありません。いかがでしたか?どれも少しの意識の持ち方で実践できることばかりでしたね。ケアをすることはもちろんですが、今の自分を知るためには、鏡のセルフチェックだけでなく、歯科医師によるプロのチェックも取り入れたいですね。美への道は1日にしてならず。歯茎がどんどん下がってくる気がします。したらいいでしょうか。歳とともに歯にモノがはさまるようになってきました。むし歯になりそうで怖いです。50代になって口の渇きが気になるようになってきました。歯を守ろうキャンペーン口の渇きが様々な症状に!みんなの口が乾いた瞬間をまとめてみました。噛むことは体にも歯にもいい。みんなの習慣5選かかりつけの歯医者さん!?見つけて良かった声6選どうしてる!?歯間ケアの上手なやり方をまとめました。夏のオーラルケアキャンペーン歯の黄ばみが気になる。みんなの声をまとめました。歯科矯正やったほうがいい?みんなの悩みをまとめました。親知らずはつらいよ!?みんなの悩み7選オーラルケア充実キャンペーン悲喜こもごも!?歯医者さんで言われた言葉をまとめてみました。甘いもの、冷たいものでキーン!知覚過敏の症状まとめ歯の生え変わりはいつ?みなさんの気になることをまとめました。歯とおくちの健康習慣応援キャンペーンウキウキオーラルケアキャンペーン歯ブラシ選びのポイントは?5人の声をご紹介。夏は口臭がきつくなる!?口臭の悩みをまとめてみました。夏は輝く白い歯に!歯を白く保つケアや工夫をまとめました。歯磨きチェック!磨き残しのチェック方法をまとめました。次世代のスマート歯ブラシの登場!?みんなの意見を聞いてみました。子どもの歯で悩むお母さんたちの悩みをまとめました。妊婦さんは大変!妊娠中の歯にまつわる体験7選オーラルケアで春を呼び込もうキャンペーン痛い!嫌な抜歯の思い出。症状別まとめ口の中がカラカラに。ドライマウスの悩みをまとめました。いつも磨いていても...歯の磨き残し場所ランキングオーラルケアで寒さを乗り切れキャンペーン新年オーラルケア応援キャンペーンどうする歯間ケア!?歯と歯の間に物が詰まると要注意!むし歯予防。むし歯になりにく人の予防習慣をまとめてみました。後悔した習慣をまとめてみました。クリスマス歯ッピーキャンペーン芸能人じゃなくても歯が命。白い歯を目指すみんなの工夫をまとめました。[歯科予防]50代のお口の悩みをまとめてみました。いい歯の日応援キャンペーン[予防歯科編]40代のお口のお悩みまとめてみました。[美容歯科編]40代のお口のお悩みまとめてみました。むし歯モンスター撃退!キャンペーン[歯科予防]30代のお口の悩みをまとめてみました。プレゼントキャンペーン新春オーラルケア応援キャンペーン美歯~viva!クリスマスキャンペーンいい歯を目指そうキャンペーンオーラルケアで頑張る秋を応援キャンペーン乳幼児を持つママ必見!年齢別子どものお悩みまとめ年代別!お口のトラブル。先々の用心で予防しましょう。