肩を使うスポーツでこんなお悩みはありませんか?普段の生活では痛くないけど投げると痛いキャッチボールならできるけど全力で投げると痛い練習中は痛くないけど練習後にうずくような痛みがある病院で骨に異常がないといわれたけど痛い関節唇損傷していて手術が必要かもといわれたしばらく投球を休むと投げられるけどまた痛くなる野球肩とは投げる動作で肩に痛みが出るものを言います。野球だけではなくオーバーヘッドスポーツといわれるバレーボールやテニス、バトミントン、投てき種目などでも同じように痛めます。野球肩と一言にいっても症状や悩みは人それぞれです。肩を冷やしたり、マッサージをしたり、投球を禁止したところで野球肩は治りません。さまざまな症状やお悩みに対応するためには野球肩の専門的な知識が必要です。実は私も高校時代、野球肩に悩む選手生活を送っていました。「自分のような選手を救いたい」という想いから治療家になり、これまで野球肩の治療に取り組んできました。ありがたいことに当院の野球肩に対する取り組みは全国版の野球専門誌でも取り上げていただけるようになりました。2016年9月号」に掲載されました野球肩の痛みを我慢しながら投げ続けると...「そのうち治るだろう」とか「多少の痛みは仕方ないだろう」と思っていませんか?実は私自身も高校時代に野球肩で苦しみました。「痛いそぶりを見せると選手から外される」と思い我慢しているうちに痛みだけでなく、投げ方までおかしくなりました。痛みを我慢して投げ続けていると治りが遅くなるだけではなく、痛みをかばう為に悪い投げ方の癖がつきフォームを崩してしまうのです。一度悪い癖がついてしまうとなかなか元のフォームには戻せないので「痛みが治ってもコントロールや球速が戻らない」ということになります。間違った指導や治療こんな指導を受けていませんか?「肘を上げろ」「腕を振れ」「開くな」このような指導を受けたことはりませんか?ハッキリいうとこのような指導を実践しているようでは野球肩はなかなか治らないでしょう。それどころか逆に野球肩が悪化する恐れだってあります。肘が上っていなかったり、腕が振れていなかったり、体が早く開くのには原因があります。その原因を改善せずに「腕を振ろう!」「開きを抑えよう!」と頑張っても肩に負担をかけてしまうだけです。原因が改善できれば肘は勝手に上がりますし、腕も勝手に振れるようになります。体の開きだって自然に抑えることができます。こんな治療を受けていませんか?治療方法というのはいろんな考えがあるので「これが良い悪い」ということはあまり言いたくありません。実際に野球肩が良くならず当院に治療に来られた選手に今までどのような治療をしてきたのか?と質問すると、治りが悪い治療の傾向がわかります。インナーマッスルを鍛えるとにかく肩をもみほぐす電気や超音波を当てる痛いところに注射をする安静にしてアイシングをするこのような治療をおこなっている選手は治りが悪く、逆に悪化していることもあります。間違った治療をしている選手でも正しい治療をおこなうと数回の治療で回復するということもよくあります。今まで野球肩を治療してきた知識、経験から野球肩になりやすい特徴を持つ選手がわかるようになってきました。私がみてきた選手はだいたいこの2つのどちらか、もしくはどちらともに原因がります。体の機能に問題がある場合(筋力や柔軟性など)投球フォームに問題がある場合1.体の機能に問題がある(筋力や柔軟性など)野球肩になりやすい選手は肩甲骨と股関節に問題があります。以下のチェックポイントに当てはまる人は要注意です。肩甲骨のチェックポイント肩の内旋(ないせん)肩の内旋(ないせん)といって肩を内側にねじる硬さをみる検査です。野球肩になる選手の多くがこの内旋の動きが硬くなります。硬い人は手の平が床に付きません。(写真右手)股関節のチェックポイント1.股関節の内旋(ないせん)股関節の内旋(ないせん)が硬くなると不良な投球フォームになり野球肩の原因になります。上の足でひざを床に向かって倒していきます。この時にひざが床まで倒れない、倒した方のお尻が床から浮くようなら「硬い」と判断できます。2.スクワット(股関節の使い方)股関節をうまく使えなくても不良なフォームになり野球肩を引き起こす恐れがあります。スクワットがうまくできない選手は股関節の使い方に問題があります。股関節と膝関節が同じくらいに曲がっていない場合は「うまく使えていない」と判断できます。2.投球フォームに問題がある悪い投球フォームの例はたくさんあります。起こる悪い投球フォームをみていきましょう。体の早い開き前の足が地面に着いた時点で骨盤もしくは上半身がバッターの方向を向いています。手投げ(内旋投げ)ボールをリリースするときに肘が曲がり手をこねるような投げ方になります。上体の突っ込み上半身が前のめりになるような投げ方です。ひざ割れ前の足が地面に着いた時にひざが外を向くようなフォームです。肘下がりボールが一番高い位置に来るとき(トップポジション)に両肩の高さよりも肘が下がりすぎるフォームです。このように投球フォームには様々な問題があります。実はこれらの不良なフォームにもまた原因があります。ワインドアップで足を上げた際に体が後ろに倒れすぎる場合、その後の投球動作も崩れてしまいます。そのことが原因で肘が下がっているような選手に「肘を上げろ」と指導するのは間違いで「ワインドアップの姿勢を改善」するが肘下がりの根本的な改善策になります。野球肩になる仕組み野球肩になる仕組みは難しくはありません。簡単に言うと肩に過剰な負担がかかってしまうからです。例えはフォームが悪く下半身がうまく使えていないと上半身の力ばかりで投げて肩に負担がかかりますし、肩甲骨や股関節などの動きが悪くなると肩の関節に負担が集中します。それが積み重なることで次第に肩は負担に耐えられなくなり野球肩になってしまうのです。野球肩の治療は痛めている肩だけにアプローチしてもあまり効果がなく、投球フォームを含めた全身の動きを改善しなければなりません。当院では「肩甲骨」と「股関節」「投球フォーム」に重点を置いて治療していきます。肩を動かすときは肩甲骨と上腕骨が一緒に動くのですが、例えば肩を180°上げたとき肩甲骨は60°も動いているのです。(上方回旋)もしも肩甲骨の動きが悪くなれば上腕骨ばかりが動いてしまいインナーマッスルや肩関節の靭帯や軟骨に負担がかかりやすくなってしまいます。肩甲骨の動きを良くする整体をおこなうことで肩の動きがスムーズになり痛みを改善することができます。股関節が硬くなると体の早い開きや、ひざ割れなど悪いフォームの原因にもなります。下半身の力をうまく上半身に伝えられず強いボールを投げることもできません。股関節の動きを良くするためには骨盤の動きも重要です。腕の土台になっているのが肩甲骨ならば、足の土台になっているのは骨盤だからです。肩甲骨の動きが悪くなると肩の動きが悪くなるのとおなじで、骨盤の動きが悪くなれば股関節の動きも悪くなってしまいます。股関節や骨盤の整体をおこなうだけでも投球フォームが改善し、肩の痛みがよくなることもあります。股関節の整体は野球肩治療においてとても重要です。当院では投球フォームを動画で撮影し問題点を探し出します。悪い投球フォームを意識ひとつで改善することはできません。「肘を上げろ」といわれて肘を上げるように意識したら球速が落ちたりコントロールが悪くなったり、「腕を振れ」といわれ腕を思いっきり振っていたら肩を故障したり。正しい体の使い方や投球フォームを身につけると肘は自然に上がりますし、腕も自然に振れます。今まで常識のように教えられたことが本当は「非常識だった」ということはたくさんあります。投球はちょっとしたコツや、少しの意識の変化で大きく変わる可能性があります。「肘を上げる」ためには意識を変えるのではなく「ワインドアップの姿勢」を変えることで肘は自然と上がるようになります。「腕を振る」ためには「股関節の使い方」を覚えれば自然と腕は振れます。当院では「なぜそのようなフォームになったのか?」という点を考えることを大切にしています。野球肩はどれくらいで改善するのか?「野球肩は治るのに時間がかかる」「痛みとうまく付き合っていかなければならない」そう思われている方もいらっしゃるでしょう。フォーム」に重点をおいた治療により1ヶ月以内に大半の選手がしっかりと投げられるようになっています。数回の治療で全く投げられなかった選手が投げられるようになる例もあります。実際に当院の治療を受けられた選手の声をご覧下さい1ヶ月で痛みが完全にとれました!野球のためのトレーニングやストレッチを教えてもらえプレーも向上もり鍼灸整骨院を選んだ理由は?先生が野球経験者ということをHPで知ったため。どのような症状にお悩みでしたか?野球での投球動作時に肩に痛みがあった。受診して良かったことは?受診してから1ヵ月ほどで痛みが完全にとれました!また、先生も高校時代野球をされていたこともあり、野球に直結するトレーニングやストレッチなどを教えていただけるので、プレーも向上してきました。痛みなく投げられるように。早くみてもらえればよかったもり鍼灸整骨院を選んだ理由は?友達の紹介。どのような症状にお悩みでしたか?高校の時からの肩の痛み。受診して良かったことは?4回の治療後には痛みなく投げられるようになりました。痛かったので本当によかったです。早く先生にみてもらえればよかったなと思いました。K・I君わかりやすい説明でみるみる痛みが取れていき、前とは違いを感じますもり鍼灸整骨院を選んだ理由は?母親の紹介。どのような症状にお悩みでしたか?野球での投げる動作に痛みがあった。受診して良かったことは?わかりやすい説明で、なぜそこが痛いのかよく理解できた。受診してからみるみる痛みが取れていっています。野球に大切なストレッチなども教えていただき、前とは違いを感じます。先生の言うとおりにしても、毎日のように治療しても野球肩が改善しなくて困っている選手もいることでしょう。選手生活はとても短く一日一日が本当に大切です。治すことを目標としています。週に1~2回1ヶ月間の治療で改善するのと、週に何回も通って何か月もかけて治療するのとでは金銭的にも時間的にもどちらが得策でしょうか。ご両親のみなさまへ「病院や近くの整骨院では良くならないのでもっと専門的にみてもらいたい、だけど自費治療は金銭的に続けさせられるか心配...」このような心配はみなさんお持ちだと思います。子供にスポーツをさせているといろんな出費が重なってご両親は本当に大変ですよね。当院では「治療が受けたいが自費治療は料金が高くて続けられない...」というお悩みを解消すべく学割を設け、野球肩に対する専門の治療を大幅な割引価格(学割)でご提供しております。その理由は、わたし自身も野球に励み、野球肩に悩む学生時代を過ごしていたからです。病院や治療院へ行く機会も多かったのですが「両親に負担をかけたくない」と遠慮して自費治療に行く回数を減らしていました。治療したかったというのが本心です。>>このようにご両親のご負担を減らすことで、自分と同じ悩みを持っている選手に少しでも安心して最高の治療を受けていただきたいと思っています。「あの時こうしていればよかった」と後悔しないためにも野球肩でお悩みの際はぜひ当院にご相談ください。選手のみなさんが毎日安心して全力でプレーできるよう私が全力でサポートさせていただきます。野球肩|整体ならもり。