.sns-follow-buttons{justify-content:center}}楽に、楽しく、シンプルに。2015.12.09師走わすわすわっすわすー。意味不明なことをつぶやくほど、あれこれ盛り沢山な毎日を送っている12月。引きこもっていた時には16時に大体やっていた100日チャレンジも、こう外出が多いとタイミングを逃しがち。うっかり忘れて寝そうになった日もありました。下半身・太ももエクササイズ回数は目安。以下でもいいし、以上でもいい。休まず100日間続けることを目標とする。71日目~80日目71日目:スローひねり腹筋10回72日目:つま先立ちスクワット30回73日目:ひねり腹筋26回74日目:つま先立ちスクワット30回75日目:スローひねり腹筋12回76日目:つま先立ちスクワット6回77日目:スローひねり腹筋16回78日目:つま先立ちスクワット6回79日目:腹筋2回80日目:つま先立ちスクワット10回がんばった日もあれば、やっただけの日もある。腹筋2回の日は調子悪かったんですよね。やる気しなくて、しんどくて。そこで、とりあえず1回でいいよ。(スローひねり腹筋と比べるとえらい簡単)っつー、優しい言葉を自分にかけられるようになりました。この100日チャレンジは、がんばらないとできないことへのチャレンジじゃない。簡単にできることをやって続けるチャレンジ。文字にするとどっちもチャレンジだから、似てるように感じるけど。やってみるとこの2つは大きく違う。やった人にしかわからない100日チャレンジ。やるとクセになる100日チャレンジ。コメントをキャンセルメールアドレスが公開されることはありません。家事大嫌いな専業主婦から片付け支援のプロ・ライフオーガナイザー®にとはいえ掃除する時間があったら他の事したいインテリアに興味がない風変わりな片付けのプロ「正しさ」に縛られて、しんどくなってる人をゼロにしたい!と奮闘中。家事大嫌いな専業主婦から片付け支援のプロ・ライフオーガナイザー®にとはいえ掃除する時間があったら他の事したいインテリアに興味がない風変わりな片付けのプロ「正しさ」に縛られて、しんどくなってる人をゼロにしたい!と奮闘中。miico_lp人気ブログランキング。