マッスルナビは基本的には週2回のトレーニングを目安にしていますが、人によっては忙しい時期があってなかなか時間の確保が難しいことがあると思います。いう期間などは、その方のスケジュールに...続きを読む家でも出来る鬼腹筋トレーニング1家でも出来る鬼腹筋トレーニング12019年3月22日こんにちは!早いもので今年度も終わりに近づいてきました。春めいた気温の日も増えてきて、桜の開花が待ち遠しいですね。本日はフロントスタッフ大坪が、ご家庭で5分で出来る腹筋トレーニング「ボールリレー腹筋」をご紹介させて頂きます。ご用意い...続きを読むスピード・瞬発力を高める為に!!スピード・瞬発力を高める為に!!2019年3月15日こんにちは!フィットネススタッフの岡田です。今回は、競技に必要なスピード・瞬発力を高めるトレーニングをご紹介致します。水を入れたペットボトルなどの片手で持てる物でも代用可能です。1.脚を肩幅...続きを読む半身浴をやってみよう半身浴をやってみよう2019年3月9日こんにちは!フロントスタッフの園田です。今回は私が行っている半身浴について紹介させていただきます。ご存じの方も多いとは思いますが半身浴はリラックス効果や足のむくみ改善、美肌効果など良いことばかりです。本日はスタッフが行っている健康法をご紹介させて頂きます。それは朝起きたらまず水を飲むというものです。普段からお茶やジュースより水(オアシスでは水素水)を飲むようにしているそうです。