05:19「お疲れ顔」とは言わせない!むくみ撃退のセルフケア方法Chiharuこんにちわ、ママライターchiharuです。夕方、周りから「なんか疲れてる?」って言われた経験はありませんか?朝ばっちりメイクをしても時間が経つうちに気になる、顔のむくみや目の下のクマ、メイクの崩れ。それが原因で、顔色もどんよりした「お疲れ顔」になってしまっているのかも!?そこで今回、トータルビューティーサロン「charme.de.k」新川オーナーに、お疲れ顔にならないためのオフィスでできる簡単セルフケア方法を教えてもらいに行ってきました。「お疲れ顔」とは言わせない!夜までずっとキラキラとした自分を手に入れましょう。【お疲れ顔になる原因は?】お疲れ顔になる一番の原因は、血行不良。血流の流れが悪くなることで、必要な酸素や栄養素が届かず、余分な水分や老廃物の排出も滞ってしまいます。それにより、くすみや目の下のクマ、むくみにつながり、顔全体が疲れている印象になってしまいます。寒い時期にはリンパの流れが滞りやすくなるので、要注意です。【血行を良くするためには】1背伸びをする一日中座りっぱなしでデスクワークしていると、血流が悪くなってしまいます。トイレに立ったタイミングや休憩時間など、気付いたときにぐ~っと背伸びをしてみましょう。全身運動を取り入れることで、血の巡りも良くなります。2首まわしをするパソコンを見続けていると、首も疲れてしまいます。首を左右に2~3回程度、ぐるぐるっと回す運動をしましょう。身体がリセットされて気分転換にも繋がります。年齢と共に肩があがらなくなる四十肩・五十肩などの改善にも効果がありますよ。3鎖骨をさする鎖骨にあるリンパ節は、全身の老廃物が運ばれてくるゴミ箱スポット。鎖骨の少しくぼんだ場所を優しくさすって、リンパを流してあげましょう。力を入れ過ぎず、さする程度がポイントです。4目の周りをツボ押し目の周りにはたくさんツボがあると言われています。パソコンで目が疲れたときは、軽くツボ押しをしてあげましょう。基本は脈拍の速さに合わせて、「1、2、3」とワルツのリズムで押して離してを繰り返すのがポイント。ポンプのようにリズムよくツボ押しすることでリンパも流れやすくなります。5仕事中の間食を考える疲れていると甘いものが食べたくなったり、コーヒーが飲みたくなったり・・・リフレッシュも必要だと思いますが、なんでも食べすぎ飲みすぎはNG!特にお菓子などに含まれる塩分は、むくみの原因にもつながります。仕事中の間食は塩分を控えたものにしたり、食べる量を少なくするなど、工夫してみましょう。新川オーナーいわく、なんでも続けることが一番!とのこと。お昼休憩中にツボ押しするとか、トイレに立ったタイミングで背伸びするとか、難しくすると続けられなくなるので、簡単にできることが大切。毎日の日課として、血行促進を心掛けることをちょっと意識してみてくださいね。今回セルフケア方法を教えてくれたのは、こちらのサロン。charmeとはフランス語で、魅了する、楽しませる、魔法をかける、女性の色気などの意味が込められています。ご来店者の方、全員が楽しく、魅惑的に輝けるような魔法をかけて施術させていただきます。k&quot;へぜひお越しください。こちらの記事もおすすめです。(toyama)(27)記事(50)ブログ(96)私たちは北陸で販促やマーケティングを担当されている皆様の「わからない!」を一緒に解決していきます。「今のやり方は正しいのかな?」「経営陣がwebの重要性をわかってくれない」「もっと広告効果を上げたい!」などなど。ホームページの改善から、インターネット広告、既存の広告手法の見直し、SNS運用サポートまで何でもご相談ください。社内でも頑張っているのになかなかその苦労が報われにくい、ご担当者様の"頼れる右腕”となる事をお約束します。04:17ちょっとひと息。Marketing,Hokuriku,Japan「ニッポンの素敵なモノ・コト・ヒトを応援する。地方がもつすばらしきリソースをもっともっと日本全体や世界に発信していこう。大好きな地元をもっともっと自慢しよう。そんなローカルプライドを応援するprojectです。Marketing,Hokuriku,Japan「ニッポンの素敵なモノ・コト・ヒトを応援する。地方がもつすばらしきリソースをもっともっと日本全体や世界に発信していこう。大好きな地元をもっともっと自慢しよう。そんなローカルプライドを応援するprojectです。