キロ5分半にはなりません。よみうりホールで立川談春を聞く。自宅から浅草までオヤジ3人(私、山川さん、安部さん)で初ラン。東京の名所を駆け抜ける約32キロ。浅草の銭湯蛇骨湯、そしてホッピー通りの高橋とお決まりのコース。いい天気でとても心地よいランでした。»2013/12/28ランニング独りジョグリス&皇居ラン今日12月28日はジョグリス年内最終日。30キロ走を敢行しました。一人ジョグリス&皇居ランです。はるみんに言われた通り朝早くいきました7時半には入りました。ノンストップ、水補給なしでちょっと無理しました。代々木公園でのボランティア・ラン・イベントの後、はるみんにお願いして皇居デビュー。皇居をキロ5分30秒ペースで2周した後、半蔵門のジョグリスというラン・ステでシャワー。»2013/12/15ランニング練習‏ボランティア仲間の竹中はる美さんにランニングコーチをしてもらう。ビルドアップとインターバルトレーニングでヒーヒーハーハー。