2020.01.09こんにちは、こんばんは、おはようございます広島県福山市を中心に活動しています理学療法士、ヨーガ・ピラティスパーソナルトレーナーのダイスケです。前回はピラティスの基本原則である「軸の伸長」についてまとめました。その「軸の伸長」というピラティスの構成要素が「姿勢」と「動き」の架け橋であることも前回の記事の中で述べてきました。ついて1つ1つまとめていきたいと思います。Pilatesとは関節の分離とは分離の意味は以下の通りです。1.分かれて離れること。2.結晶・昇華・蒸留などにより、ある物質を分けて取り出すこと。goo国語辞典より)つまり、体でいうとある部位とある部位を分けて動かすということになります。隣接している骨と一方を止めて、もう一方のみを動かすということです。体が動いている時は、特定の部位が完全に静止するということはたいため、どこがメインとして止まっていて、どこがメインとして動いているのかという解釈になります。この動きというのも、寝ている状態で動かす(寝ているでも仰向けやうつ伏せなど)場合や座っている状態で動かす場合、立っている状態で動かす場合など姿勢によっても、支えている面積が異なるため分離運動に必要な力やコントロールの方向性が異なってきます。関節の分離運動のために必要な要素は関節自体に「軸の伸長」の感覚を持ち続けることです。軸の伸長についての記事は下の画像をクリックしてくださいこの軸には1重力方向と平行な軸と2骨・関節の長軸方向によって形成される軸の2つの軸があり、それぞれの軸の中でコントロールするというコントロールでも2つのコントロールを同時に行う必要があります。軸の伸長のために必要な要素は3アライメント4正中化5肩甲帯の組織化6コアの制御7足のアーチの各要素です。それぞれの要素がどのような状態であれば、軸の伸長という構成要素を達成できるのかということについてはそれぞれの記事をお読みください。次の要素である「動きの統合」、「リズム・フロー」という動きの連鎖という要素を達成することができます。人が動くということは単に1つの関節が動くというだけではありません。1つの関節が動くのみでは、目的動作を達成することはできません。1つの動きが他の部位にその力(エネルギー)が伝達されることで目的動作としての大きな身体運動が成されていきます。これを動きの連鎖(運動連鎖)や動きの繋がりと言います。ピラティスの構成要素の用語では動きの統合とも言います。要は、「関節の分離運動」が達成できると部位から部位へのエネルギー伝達が円滑になり、動きの統合が円滑になります。そのため、関節はあらゆる方向に分離運動できる方がいいのですが、この動きの幅は関節の構造によって異なります。詳細に関しては、別記事にまとめていきます。お知らせ※プライベートクラスのスケジュールは随時更新しております。※下記カレンダーにてスケジュールを確認後、ご予約フォームにてご予約をお願い致します。スケジュールカレンダー2020年1月のスケジュールを更新しています。社会人にかけてバスケットボールを続けてきました。高校生の時に人の役に立つ仕事に就きたいという思いと部活のトレーナーが理学療法士であることもあり、理学療法士を志す。ピラティス、ヨガに出会う。して臨床現場とインストラクターとして活躍中。臨床中に患者様と関わる中で「病気になる前の予防の重要性」を感じ、『病気に囚われない予防の実現』を人生のテーマに日々邁進している。み、足痛や足部の変形:外反母趾など)、循環改善・むくみケア・姿勢と歩きの改善を行なっております。ホームページではレッスンの内容や料金について詳細がわかりますので、この記事の最後の「ホームページはこちら↓↓をクリック」からのぞいてみてください。pilates関連記事pilates(ピラティス)ニュートラルであることを調整する筋肉の特徴ピラティスの基本原則とされる「アライメント」。このニュートラルを調整する筋肉の特徴をまとめました。魚も海流や潮の流れによって居場所を変えます。今と昔は埋め立て等もあり地形が人工的に変化してきました。人の体も同じでエネルギーの流れ道(海流)が変わればエネルギー(魚)自体の流れ方や居場所も変わります。そのエネルギーの流れ道をなだらかにするためのコツを体の動きとしてまとめました。pilates(ピラティス)『見て学ぶピラティスエクササイズ〜スパインツイスト〜』こんにちは。個性・骨格に適したヨガ・ピラティスのインストラクター、理学療法士として広島県福山市を中心に活動していますCompassesのDaisukeです。pilatesのDaisukeです。pilatesのDaisukeです。・姿勢の改善や身...yoga(ヨガ)ヨガの効果〜内分泌、栄養および代謝疾患に対して〜こんにちは。広島県福山で個性・骨格に適切なヨガ・ピラティスのインストラクター、理学療法士として活動していますCompassesのDaisukeです。コメントをキャンセルメールアドレスが公開されることはありません。ふくやまhttps://www.youtube.com/watch?v=5cS6ApfXWNoタイトルとURLをコピーしました。