これ見た目よりもかなりしんどいんです。10年以上縄跳びをしていない体の上に追い打ちをかける暑い室内。それからストレッチへ。トレーナーが毎回付いて指導してくれます。筋肉に喜びを与えます。この時で3回目でしたが内容や回数は付いてくれたトレーナーさんによって変わります。黄色いTシャツを着ているトレーナーさんは基本的に皆んなの顔が歪むまで鍛えてくれます!!笑。18・・・18』お決まりのアレです!!!お陰様で今僕の身体は筋肉痛で喜んでいます。室内の筋肉トレーニングが終わると室外へ。2・ここからリレーと呼ばれる8種類の筋肉トレーニング開始。1分毎に交代して全行程を完了させるのがミッションです。これがキツイんだって!!笑。皆んなの顔が歪んでます。炎天下の中!!!男の戦いが始まっております。1・タイヤを持ち上げてからの腕立ての繰り返し。2・太縄を掴んで全身を使って上下運動。3・足を前後にひたすらジャンプ。4・3キロのダンベルを腰の位置まで持ち上げてスクワット。5・1キロのダンベルを使い、腕立てからのシャドウ。6・中腰での反復横跳び1分。7・縦・左斜め・右斜めの方向へ腹筋ローラー。8・腕立てをしながら、胸の力でジャンプして拍手。以上、これがリレーと呼ばれる筋肉トレーニングです。夏の暑い日、汗だくで練習していた風景を思い出して目頭が熱くなりました。3・ミット打ち×3ラウンド開始。水分補給の休憩を挟みこれからが本番です。トレーナーにバンテージを巻いてもらった後グローブを装着してミット打ちに入ります。基本的にはムエタイ式なのでキック有りです。このキックが面白いんです。下半身も半端なく使います。どの動きも基本的に腰を使います。パンチもキックも腰から入れて打ちます。腹筋・背筋・と腰回りの筋肉が鍛えれます。女性の方のウエストの引き締めにも凄く良いなと実際にトライして感じました。毎回のラウンドを全力で挑みます。1ラウンド目はまだ余裕があるので平気なのですが2ラウンド・3ラウンドになるともうヘトヘトです。パンチもキックも打てなくなるぐらいです!!これもトレーナーが付いてくれているからこそ限界突破が出来ているはず。集合写真!!これはミット打ちをする前で皆んなまだ元気な時。和気藹々としていて、トレーナーさん達もかなりフレンドリーです。*CxRムエタイ部の活動日程*毎週土曜日の朝9時に学校を出発。9時30分から11時までの1時間半>トレーニング。終わり次第、カフェにて休憩。それから帰宅>12時半。大体の行程はこんな感じです。*料金*交通費:0ジム使用料:250ペソ(約520円)バンテージレンタル:50ペソ(約110円)グローブレンタル:50ペソ(約110円)ドリンク代:ケースバイケース*持ち物*着替え(一式):かなり汗かきます!!タオルドリンク(水・スポーツドリンク・他):かなり飲みます。*ジム内に男女共に更衣室・シャワールーム有ります。トレーニング終わりにシャワーを浴びてサッパリするのも良いよね。*1ヶ月・トレーニングし放題の料金プランも有ります。料金1900ペソ(約4100円)毎週2回以上ジムに通うなら凄くお得です。各レンタル料は含まれておりません。今週の日曜日に試合があるみたいです。このジムのトレーナーさん達の試合です。