あるプライベートジム小松パーソナルトレーニングジム代表の小松弘和です。インスタグラムのダイエット+ボディメイクコラムを改訂再投稿致します。今日は大胸筋中部内側メインの日。こちらの記事もおすすめです!インスタグラムのダイエット+ボディメイクコラムを改訂再投稿致します。今日は大胸筋中部内側メインの日。胸のトレーニング完了です。大胸筋中部内側メインの日でした。トレーニングはその日によって全てテーマが違います。ダンベルベンチプレス18kgが限界のやり方で行ないました。重さは自分の筋肉量からすればウォーミングアップにもならない軽さですが、動かし方を精妙にコントロールすれば、鍛えたい場所だけをピンポイントで鍛えることができます。これはパーソナルトレーニングにも大いに役立ちますね。立体的に筋肉をつけるために、多角的に刺激を与える構成にしてます。ギリシャ彫刻のようなイメージでしょうか。女性のためのバストアップの秘訣バストアップも基本は同じです。違うのは女性の場合、脂肪が付く環境を意図的に造るくらい。脂肪を皮膚ごと筋肉に引っ張ってもらい、そこに脂肪を貯めこめばバストアップできます。人によって脂肪がつく場所が違いますでしょう?それを逆説的に応用すれば良いのですね。書くと簡単そうですが、綿密なトレーニングメニュー構成とそれを再現するトレーナーの力量が問われます。人の身体って面白いですね。本日で2019年最後の営業が無事終了致しました。...年始のご挨拶と2019年始の営業日のご案内お陰様で2018年も無事営業を終了することができました。...プロフィール初めまして。横浜でパーソナルトレーナーとして活動して10年以上。「鍛えた体を使って人生を楽しむ」をモットーにした小松パーソナルトレーニングジムを運営しています。人を応援することが生きがいです。パーソナルトレーナーを続けていけばいくほど、日々痛感させられます。運動の専門家、動きを観る+直すプロフェッショナルとして、皆様の身体の悩みを解決するお手伝いをさせていただいております。最近特に実感してます。世間のトレーニングのイメージはキツイ。