「え」栄養バランスとエコ「え」栄養バランスとエコ「よくカロリーの低いものだけを食べていれば痩せる」なんていう方もいらっしゃいますが、もちろん一時的に体重は減ると思います。結果、代謝の悪い体になって、¥太りやすい体質になってしまいます。疲れやすい・肌荒れ・免疫が落ちて体調不良に陥りやすい等といった症状が出てきます。体にいいからといって、そればかりを食べるのではなく、色んなものをバランスよく食べることを心がけましょう。それでも、どんなものをバランスよく食べていいか、いまいち分からないという方、色んな色のものを探してみるといいですよ。えんどう豆・キドニービーンズ等。緑色:法蓮草・ブロッコリー・アスパラガス・枝豆・大葉・ゴーヤ・ニラ等。茶色:ごぼう・玄米・雑穀米・さとうきび糖・ライ麦パン・全粒粉パン等。黄色:(オレンジ・黄土色も含む):レモン・卵・みかん・生姜・黄パプリカ・バナナ・大豆・柿等。ありますから、スーパーでお買い物でもしながら探してみて下さいね。新たな発見があって、楽しいはずですよ。一つ目の「え」=栄養バランスでしたが、もういっこの「え」は、「エコ」です。環境にも優しい食生活をしていると、それは自ずと自分の健やかな体作りにもつながります。逆に、体には、皮に含まれる優秀な栄養素も補えます。地球が健康であるからこそ、人間も健康でいられると思います。食べても太らず、元気な心身を作る虎の巻」を、調味料の語呂合わせ「さしすせそ」風にして作ってみました。歌って作って食べて、間違えて間違えてばかり家族みたいな液体塩こうじ表参道『月輪』さん、オープンおめでとうございます。完成しましたいつも番宣するの忘れてます...脂質改善ジュニアインストラクター取得しましたガストロノミー協会さん、新たなスタジオおめでとうございます。代官山「さん昇」さん、7周年おめでとうございます。