ヨガはあくまで身体技法であるため、それだけで必ずしもダイエット効果を得られるとは限りません。ヨガは呼吸やポーズに重点を置きながら、筋肉を強化する身体技法です。腹式呼吸をしながらポーズを取ることでインナーマッスルが鍛えられます。ヨガ自体は心身を健康に保つための方法であり、ダイエットのためのものではありません。ヨガでダイエット効果が現れる期間は人それぞれですが、平均して3ヶ月くらいかかるといわれています。ヨガは腹式呼吸を繰り返しながら、ゆっくり体を動かしてポーズをとる身体技法です。ヨガは腹式呼吸を繰り返しながら全身でさまざまなポーズを行う身体技法です。心身によい影響をもたらすとされています。