kyoutozin0410普段乗っているバイクや車を少し休ませて、自転車に乗ることによって得られるメリットを紹介していきます。脂肪が燃焼し始めるのは、こぎはじめて20分ぐらいからです。健康になり寿命が延びる!有酸素運動によって活性酸素の除去能力が向上するそして活性酸素による細胞破壊が減少し、健康寿命が長くなる。自転車に乗る習慣がない人に比べて14年ぐらい長生きするそうです。長生きに関しては、(1)適度な運動を毎日している(2)たばこを吸っていない(3)飲酒はほどほど(4)野菜・果物を十分に取っているこの4つは意識していきましょう。血管が若くなる!ペダルを漕ぐと血行がよくなり、その効果で血管年令が若くなる。重いペダルを踏みすぎると、筋肉が強く収縮して血管を圧迫し、かえって血流を妨げる。31Google翻訳%d人のブロガーが「いいね」をつけました。