あるプライベートジム小松パーソナルトレーニングジム代表の小松弘和です。インスタグラムのダイエット+ボディメイクコラムを改訂再投稿致します。今日は上腕二頭筋長頭メインの日。こちらの記事もおすすめです!インスタグラムのダイエット+ボディメイクコラムを改訂再投稿致します。今日は上腕二頭筋長頭メインの日。腕トレーニング完了です。今日は上腕二頭筋長頭(力こぶの外側です)メインの日でした。ダンベル最高8kgでダンベルカール5パターンでオールアウト、上腕二頭筋は終了です。その後上腕三頭筋へと移ります。変えてバリエーションをもたせます。自分の全てのトレーニング種目には明確な目的があります。ダンベルカール5パターン実施するのも、5つの目的があるから実施しております。クライアント様に処方するトレーニングも同様です。今も昔も変わらない結果を出せる効果的なトレーニングの2つの原則とはまずは原因を正しく特定して、その原因を取り除くという明確な目的をはっきりさせること。無数にあるトレーニングの中から、その目的に合った正しい手段=トレーニングでメニューを構成していること。これが結果を出し続ける小松パーソナルトレーニングジムの強みの1つになります。トレーニング種目実施前にしつこく毎回クライアント様にご説明するのは、目的を理解し納得した上でトレーニングするのとしないのとでは、トレーニング効果がかなり変わってくるからです。筋肥大目的ならその目的に合ったトレーニング、脚を真っ直ぐ細く見せる目的ならその目的に合ったトレーニング、膝痛を取り除くという目的ならその目的に合ったトレーニングができれば必ず結果が出ます。非常にシンプルですね。あとはトレーニングの質、クオリティが結果の良し悪しを左右します。手段と目的が一致しているかどうかが大事です。大事なことは原因を特定する「見立て」が正しく出来るかどうかなのですが、これについてはまた機会を改めて書こうと思います。個人的にはこの「見立て」が正しくできるパーソナルトレーナーはまだまだ少ないと感じています。この業界全体の問題については今後一役買えればと考えております。本日で2019年最後の営業が無事終了致しました。...年始のご挨拶と2019年始の営業日のご案内お陰様で2018年も無事営業を終了することができました。...プロフィール初めまして。横浜でパーソナルトレーナーとして活動して10年以上。「鍛えた体を使って人生を楽しむ」をモットーにした小松パーソナルトレーニングジムを運営しています。人を応援することが生きがいです。パーソナルトレーナーを続けていけばいくほど、日々痛感させられます。運動の専門家、動きを観る+直すプロフェッショナルとして、皆様の身体の悩みを解決するお手伝いをさせていただいております。最近特に実感してます。世間のトレーニングのイメージはキツイ。