瀬王副所長を講師にお迎えして「体幹を鍛えよう!」の2回目を開催しました。ストレッチから...手首→首→腕の順に、ゆっくりと体をほぐしていきます。続いてタオルを使ったストレッチ2回目なので、皆さん、動きがスムーズです股関節~膝~足~足首のストレッチが続きます。瀬王先生がひとりひとり、丁寧に指導して下さいます。ストレッチのあとは、いよいよ体幹を鍛えていきます。今日は、ボールを使ったトレーニングの指導を受けました。内腿に力を入れて、内転筋を鍛えます。身体が心地よく疲れたところで、最後に大きく深呼吸して本日の講座は終了しました。自宅でもトレーニングを続けて次回に繋げていきましょう3回目は、10月10日(木)です。ご参加お待ちしています│この記事のURL|このページの上へ。