悩み改善2016.09.09季節の変わり目に気をつけたい!秋風邪の特徴と対処法TweetPocket9月に入り、だんだんと涼しくなってきましたね。気温が下がると気をつけたいのが秋風邪です。今回は、秋風邪の特徴と、治療法についてご紹介したいと思います。体調を崩してしまいます。夏は活動的になれて楽しいですが、その反面、気温が高いため身体に一番負担がかかる時期です。気温が高く汗を大量にかくと、ビタミンやミネラルが消費されます。強い日差しなどの紫外線は肌にもダメージを与えます。夏は暑くても活動的になることで、疲労もたまりやすいのです。地面と空気中の温度差も大きく異なります。すると、空気自体の流れが悪くなり空気が停滞してしまい、汚れた空気がたまりやすくなります。秋風邪には発熱の症状が見られます。夏に身体を冷やすことで、胃腸が弱まり免疫力が低下して、だるさが続き発熱につながるのです。発熱するだけでもカラダがぐったりとしてしまいます。夏の湿気のある空気から、秋の乾燥した空気に変わることによって、その変化に対応できず、呼吸機能が低下してしまいます。そのため、乾燥で喉にくるということも多いです。喉の痛みが強くなり、イガイガしてくることもあります。喉の痛みを感じたら、喉を乾燥させないようにしましょう。秋風邪の鼻水は、やや粘り気のあるのが特徴です。秋風邪の対処法ビタミン、ミネラル、たんぱく質をたくさん摂る栄養のある食事をし、免疫力を高めましょう。根菜類に多く含まれるビタミンEを摂るといいでしょう。はちみつを摂る殺菌作用のあるはちみつは、喉の炎症を抑えることが期待できます。おすすめなのは、生姜はちみつや、はちみつ大根です。生姜はちみつは、免疫力を高めてくれます。はちみつ大根は、大根から溶け出たビタミンCが喉の粘膜を強くして、咳を止めたり、扁桃腺の炎症を抑えてくれます。>>カラダを温めるお風呂で身体をしっかり温め、薄着しないようにしましょう。身体を温めると、身体の免疫力を支えている「白血球」もどんどん活発になります。「白血球」の中でも「リンパ球」が強くなり、風邪の菌を倒してくれます。休息を取る生活のリズムが壊れてしまい、疲労や睡眠不足が続くと、免疫が弱まってしまいます。身体が疲れていると感じたら、休日はゆっくりと過ごして、体力を温存させましょう。無理をせず、体力を使うことは避けましょう。安静が第一なので、自宅でゆっくりと療養することが必要です。まとめ風邪かな?と思ったら早めの対処をしましょう。ネギやしょうがといった香味野菜を摂り、身体を温めて、規則正しい生活を目指しましょう。ビタミンCも取っておくと、重症化せずにすぐ治るといわれています。最後にいかがでしたか?秋風邪についてご紹介しました。秋風邪にかかってしまったという方は、ぜひ参考にしてください。風邪ではない方もこれから涼しくなる季節、体調管理をしっかりしてくださいね。美容と健康を研究中の30代です。アンチエイジングが気になる今日この頃です。スーパーフードが好きです。チアシードやココナッツオイルは、よく料理します。webをはじめとしたデザインのお仕事をしています。当ブログの中のイラストなども描いています。スリーピングジェルパック」の使い方とレビュースキンケア2017.10.24寝る前に塗るだけでOK!お疲れ時の顔パックには、ジェルパックがおすすめ睡眠2017.10.18必見!寝ても疲れが取れない原因と対策法。関連記事もオススメです。1ビューSNSでもご購読できます。