TOPICS1/13~1/16までお正月休み第二弾いただきます!!7/31水曜日は臨時休業です。色々なお店レポートARCHIVE2020年1月2019年7月2019年6月2019年4月2018年12月2018年11月2018年8月2018年7月2018年6月2018年3月2017年11月2017年5月2017年3月2017年2月2016年6月2016年1月2015年12月2015年11月2015年10月2015年7月2015年6月2015年5月2015年4月2015年3月2015年2月2015年1月2014年12月2014年11月2014年10月2014年9月2014年8月2014年7月2014年6月2014年5月2014年4月2014年3月2014年2月2014年1月2013年12月2013年11月2013年8月2013年7月2013年6月2013年5月2013年4月2013年3月2013年2月2013年1月2012年12月2012年11月2012年10月2012年9月2012年8月2012年7月2012年6月2012年5月2012年4月2012年3月2012年2月2012年1月2011年12月お問い合わせツイッターフェイスブック2013/11/22ダイエットなんて簡単!!このタイトルで皆さんどう思うのでしょうか??ちなみに僕は去年より10kg痩せました。一気に痩せるのではなく少しずつです。やって痩せたの?と聞かれることが多いので今日はブログに書いてみようと思いました。一応、食べるという事では飲食のジャンルにはいるのかな!?と思いまして。僕はお医者さんでもなければ、痩身のカウンセラーでもなければ、栄養士でもないのでただ自分がやってうまくいった事について書きたいと思います。間違っていたらごめんなさい!早速ですが、僕はダイエットを始める前に考えた事。しても乗ってみたいサーフボードがありました。体重制限があって75kgまででした。その頃僕はマックス83kgくらい。仕事終わりにお酒を飲んだり、ご飯を食べたり不規則な食生活でした。まとめてドカ食いとかも余裕でやってました。若い頃はそれでもそんなに増えなかった体重も年をとると代謝も悪くなるようで徐々に増えていった感じです。欲しいサーフボードが目の前に現れてよし!痩せてやるぞ!!となった訳です。動機はこんな感じですね。痩せるにあたって、まず初めに寝る前に食べることをやめてみました。したら徐々に体重が減っていくではありませんか!!!そして次は食べるというを少し真面目に考えてみました。誰かが食事は最初に野菜を食べるといいのよ!!と言っていたのを思い出したのです。ふーん!とは思っていたけれどよくよく考えると、今までの自分は食べる=お腹を満たす事。車で言えば、ガソリンを入れる事が人間でいう食べる事になると思う訳です。したら車は、ハイオクを入れたらいい走りをする訳です。すれば僕の体にもハイオクを入れるような食事をすれば効率よくエネルギー交換されてよく動くんでねーの?その結果痩せるんじゃん!?そんなことを思いました。考え方で言えば、食べる事とは、お腹を満たす事ではなくて、エネルギーを補給すること。してみよう!と考えたわけです。そこからもう一つ思いついたことが、痩せるとは、補給するエネルギーよりも消費するエネルギーが多ければ痩せるんじゃん!!でした。無理ない程度にウォーキングなんかもやってみました。この時点で5kg減くらいですかね!!さすがに80kgとかには何をしてもならなくなった。して自己流のダイエットをやっている時に、痩身のプロの人の話を聞く機会がありまして、痩せるには、大きく分けると2種類の方法があって一つは運動。一つは体質改善だそう。体質改善の方がなんだか良さそう!普通にしていて代謝がよければ、体重は減っていくのだそう。そのためにはやはり食べる事に気をつかう!のが重要みたいでした。今も僕が実践していることは、最初に野菜を食べる事(毎回丼一杯分のサラダを食べます。)、次に味噌汁を飲むこと。その後は普通に食べますが、これをやるとご飯とかメインはそんなに食べなくても平気になるんですよね!でも僕はケーキとかも好きなので普通に食べたり、お酒を飲んだりもします。ストレスを感じるほど何かを我慢したりはしていません。やってるのはただこれだけです!!今の体重は72kgくらいですかね!まだまだ減りそうな感じです。痩せるっていったって、なんにも食べないとか、毎日走るとか僕には無理。だしやったとしても続かなそう。野菜と味噌汁くらいならできそうだったんですよね!ホリエモンが最近出した本にも書いていましたが、大きな目標はあったほうがいい!ただ日々続けられる小さな目標を積み重ねていくことで目標は実現する。なんか説得力ありますよねー!地味にできることを日々続けていく僕のダイエット方は、サラダと味噌汁です。