グリーンスムージーはいつの間にかやらなくなってしまいました。近所にスムージー屋さんができて、あれ?と気づいたら、すっかり私の習慣から消えていました。それでいいんだろうと思います。自然とやめてしまったということでしょう。恥ずかしい話ですが、発酵酵素玄米も今はやっていません。外食に頼っていることが理由です。新米の季節、体が冷える秋から冬に向けて、また復活しようと思っています。上手に習慣にできていて、その良さを改めて認識している今日この頃です。無理のきかないカラダになったからかもしれません。食べ過ぎた翌日は夜まで食べないとか、そんな感じの、半日断食をよくしています。「空腹」を楽しむ空腹健康法なんですよね。「サーチュイン遺伝子が発動している。さあ、何か食べよう」と、食事を楽しみにできる。「カラダの声を聞いて食べる」ということに尽きますね。食生活は自然に任せてよくなってきたのが、とてもラクで心地いいいなあと思います。これは、おかげさまで、すっかり慣れることができました。記事に書いたように、最初の数か月こそ、シャンプーのたびに髪がベタついて大変でしたが、そんな時期が嘘のようです。白髪染めはヘナを使っているので、ヘナをするたび、そうですね、週に1回ぐらいでしょうか、シャンプーをしています。ジョンマスターオーガニックのシャンプーを使って、ヘナをしっかり落としています。美容院でもシャンプーは断っていないので、トータルで月に5回ぐらいはシャンプーしている状態です。それでも、シャンプー時に髪がベタつくことはなく、シャンプーをしていた頃より、髪がずぅーっと健康です。艶やかでハリのある質感です。今でも普通にシャンプーやコンディショナーを使っているとか。「今からでも遅くない」と再挑戦をおすすめしました。立ち上げて3年目になります。「あ、間違ってなかったんだな」と思います。心が折れてしまった人、日々に疲れている人、それがたった一人でも、このサイトが何かきっかけになれば、そう思って始めたことを思い出しました。3年前のいくつかの記事を読み返して追記します。私自身、最近でもまだ上手く行っていません。(ぬるま水で洗うだけで化粧水をつけないゴールまで行っていません)いよいよ更年期で肌荒れがひどいからかもしれません。今の方法は、皮膚科のビタミンC入りの化粧水なども手放し、ぬるま水で顔を洗い、その水分が乾かないうちに、(顔に水滴がついている状態で)純はちみつを塗ります。乾燥がひどいときは、その上に(はちみつがついている状態で)、オリーブオイルを1滴、塗ります。オリーブオイルを手のひらになじませて、顔を覆う感じです。2、3分置いてから、ぬるま水で顔を流します。タオルで水滴をとったら、そのまま。化粧水や乳液はつけていません。ある皮膚科の先生に取材した方法をアレンジしているのですが、どうも、まだ慣れなくて、肌がザラザラになってしまいます。「慣れる」までに時間がかかるのだと思います。ヒアルロン酸とかプラセンタに手を出しそうになるのですが、せっかく「抜く」スキンケアを続けてきているので、我慢です。「抜く」スキンケアについては、これからも実践しながら経過観察していきます。家に仕事を持ち帰っています。週末のたびに、やらなくちゃ、やらなくちゃと先延ばしにして、とうとう今日になってしまいました。子供の頃の夏休みの宿題を思い出します。「週末に」「明日から」「一気に」と、結局逃げている。日が迫るごとにプレッシャーは大きくなります。(だったら、早く着手すればいいのに!)これは性格なのでしょうか。自分を律することができないと仕事にならないですよね。家で働くって憧れだけど、こういう難しさもありますね。20:00:00とうとう買いました!眼の超音波治療器、とうとう買いました!迷って迷って20日ギリギリに申し込みしたら、さっそく今日届きました。75,000円、私にはかなり思い切った金額です。これが高いものにつくか、効果を上げてモトをとるか、すべて日々のコツコツにかかっています。毎日10分を1か月、が1クール。10分だったら毎日続けられそうな気がします。「まぁ、いいや」とやめてしまうかもしれないけれど、75,000円だからモトをとらなきゃと思って頑張る、という効果もあるのかもしれないですね。数ヶ月は頑張ってみて、また報告します。土曜日も日曜日も母とランチをしました。土曜日は13時ごろです。空席があるとのこと、「鴨のローストでも食べよう」と出かけました。活気があって、コスパもいい、カジュアルフレンチ。昔はよく利用していましたが、かなり久しぶりです。ところが、行ったら空席ばかり、メニューも変わっていました。一応、プリフィックスで、前菜もメインも4つのうちから選ぶのですが、4つのうち3つが品切れとのこと!電話で空席を確認したときに言ってくれればいいのにーと思いながら、それでも、選択肢のない前菜とメインを注文しました。出てきたキッシュが普通の1/2〜1/3ぐらいの大きさで、またびっくり。最後の1切れを2つに分けて出してきたとしか思えません。それがパサパサで美味しくなくて、3回目のびっくり。聞けば、メニューをカジュアル路線にしたとのことですが、それにしても、はっきり、不味すぎる!これで、1500円はないねぇ〜、あの店はいずれ潰れるねぇ〜と話しながら帰りました。気持ちが満足しないというか、なんか納得のいかないイライラは夜まで続きました。リベンジをしよう」と、いつもの中華に行きました。こちらは、電話をした段階で「平日ランチとはメニューが違って、アラカルトのみです」と、きちんと説明してくれ、料理も大満足!二人で5皿もとり、思いっきり食べました。お腹いっぱい食べても、美味しいものは、気持ちが上がります。遠回りして散歩しながら帰りました。