30日スクワットチャレンジをはじめました。太ももを細くする筋トレならこれ。美容とケア30日スクワットチャレンジをはじめました。太ももを細くする筋トレならこれ。2019年1月21日しののめです。先日、某ブロガーさんのブログを見て「30日スクワットチャレンジ」なるものがはやっていることを知りました!なにそれなにそれー!と調べてみると、30日間スクワットしまくるというもの。最近、家族にも良き人にも「ヒップが垂れてる!」といじられ、落ち込んでいたので、わたしもやることにしました。Squat」というアプリをダウンロードしたのでこれを使ってやっています。中身は英語だけど大丈夫!スクワットしたらその日の日付をクリックするだけという簡単な操作になってます。Level1」からはじめてみたんですけど...2日目にして50回...!多くないですか?きょうは3日目なんですけど75回です...増えるスピードがねずみ講みたいだなぁ...!30日目には何回になっているか考えると震えますね。ちなみにですが、スクワットとプリエスクワットのどちらも取り入れながらやっています。プリエスクワットやり方を間違えると、変なところに筋肉がついたり、うまく鍛えられないらしいので、動画などでチェックしながらやりましょう。経過をちゃんと見ておきたかったので、写真をとりました。アップしてましたが恥ずかしくなったのでやめました。たしかにヒップは上向いてない!垂れてる...落ち込む...うぁ...一時期、すごく鍛えたんですが、お尻は何もしないとすぐに垂れるそうです...2日しただけで、リアルタイム筋肉痛が襲い掛かりました。運動不足おそろしやぁ。(記事を下書きしていたので、今日は5日目だったよ!レストdayでした)ダイエットは下半身を鍛えるのが一番わたしはデブ活動中で太りたいので、ダイエット目的ではなく、夏の水着に向けてヒップアップを求めてやります。ダイエット目的でもスクワットは最適です。全身の筋肉の75%が下半身にあるからです。ことは、下半身を鍛えたほうが筋肉が動くので、消費もアップしてダイエットでも効率的ですよね!ということで、みんなでヒップアップを頑張りましょうー!桃尻をゲットするぞー!そのためにも継続が必要なので、一週間ごとぐらいで経過をこちらで発表しようと思います。POST美容とケア目の疲れをとるためにロフトで『ツボヘッド』を買った。美容とケア30日スクワットチャレンジをやり終えた結果!やり方や効果など。美容とケア可愛くなる方法|私が実践した7つの方法を赤裸々に書いてみる。美容とケアディオールアディクトの口紅のすごさを味わった。しなやか手帖スポンサーリンクスポンサーリンク目の疲れをとるためにロフトで『ツボヘッド』を買った。格安なマッサージ機!分かる人だけに分かってもらえばいいという感情プロフィールしののめ1991年生まれ。つくるの大好きクラフター。「自分で楽しい暮らしをつくる」をテーマに『しなやか手帖』を綴っています。おそともおうちも、どちらも心地よく。お問い合わせはこちらから。最近の投稿ipadペーパーライクフィルムを7ヶ月使ってみた感想/レビューNetflix『ネクスト・イン・ファッション』の感想・ネタバレアクセサリー用の接着剤!どれがおすすめ?3つを比較してみました。楽しい!クリスタiphone版を使ってみました。6メタ情報ログイン投稿フィードコメントフィードWordPress.orgHOME暮らし美容とケア30日スクワットチャレンジをはじめました。太ももを細くする筋トレならこれ。