レスキューOLが実践!わくわく自己プロデュースアレンジメントレスキューOLが実践!わくわく自己プロデュース仕事も遊びも100%あくてぃぶママの気付き日記です出版講演会で君塚正道氏からウォーキングを学ぶ2009/10/05(月)22:30“意識した歩き方”って大切。出版講演会の続きです。池田さんは、食事会のときにスーツからウォーキングルックにお召し替え。ラブリーサイン会の後は、ウォーキングデザイン・ラボ[サルーテ]代表の君塚正道先生のウォーキング講座。参加者が3列に並んで、3つのパターンの歩き方を伝授。1.腕回し歩きで上半身を鍛える---PC使ってる方にオススメ2.片足支持歩きで下半身を鍛える。3.腕を使ったひねり歩きで、下腹部周りを鍛える。P126,127参照。(この頁の写真より、ご本人の方が素敵ですぅ)そして、神宮球場付近をウォーキング!この日は大学野球もあって、朝早くから応援団や吹奏楽部、父兄などたくさんの人が集まっていました。外苑では、テニスや野球、ウォーキングやジョギングなどスポーツを楽しんでる方々がいっぱい。都会とは思えぬ爽やかな空気でした。太陽が出てきたので、陽の光も浴びることができました。歩いたコースは2キロ。通勤や買い物で歩く距離なので、へっちゃら!と余裕でしたが、ウォーキング講座のポイントを意識しながら歩くと、けっこう疲れます。姿勢も呼吸の仕方も変わるって感じです。鍛えたいポイントを意識するって大切ですね!君塚先生は、歩いている途中でも丁寧に教えてくれました。歩き方をチェックしてくれて、コツを教えてくれました~これなら、人に見られても、会社の中でも、トレーニングしながら歩けます!先生、ありがとう~楽しかったでーす!講演会の後、電車に乗らずに渋谷方面をウォーキング!今まで気付かなかったお店を発見したりして楽しかったです。「ファーマーズマーケット」が開催されていて生産者らが有機野菜などを売っていました。黒ごまマヨネーズを買ってみました。花,野菜,果物など、見ているだけで楽しかったです。29プロフィールAuthor:☆TERUME仕事も遊びも100%のあくてぃぶママ。これからの人生をおもしろく、且つ後輩のロールモデルとなるべく自己プロデュース中。自分が変わるために、出会った人達から色々学んでいます。(09/12)知りたいニュース。今日のニュースまとめ。管理画面このブログをリンクに追加するブロとも申請フォームこの人とブロともになるQRコード褒められサロン※音が出ますのでご注意ください。