内臓脂肪を減らせるのが胆汁酸ダイエットだそうです。脂質の消化吸収を助けるなどの効果が低下し、さらには新しい胆汁酸を作り出す能率も下がりいいことが無い。古い胆汁酸は便と一緒に出してしまう必要があるそうです。きのこ類の中でも、まいたけに効果があるそうです。マイタケのMXフラクションという成分、そして食物繊維がごぼうの2倍である大麦、アスペルロシドという胆汁酸の排出を促す杜仲茶が古くなった胆汁酸を排出するのに効果的な食材であり、これを食べつつ腸もみを行うことが胆汁酸ダイエットだそうです。内臓脂肪を燃焼させることを目指したダイエットだそうです。●腸もみのやり方1いすに浅く腰掛ける2足を軽く開く3へその下3センチに両手を重ねてさしこみ(深く差し込みすぎない)4手首とももがあたるところまで前かがみになって5時計回りにさしこんだ手をまわす●マイタケレシピ舞茸は週に3回くらいでもOK舞茸のホイル焼きや大麦と舞茸の炊き込みご飯がオススメです。こんなレシピも見つけました。レミファソダイエットにも。トラックバック(0)共通テーマ:健康あなたは既にnice!を行っています。一定件数以上前のnice!は表示されませんのでご了承ください。ソネットポイントこの広告は前回の更新から一定期間経過したブログに表示されています。更新すると自動で解除されます。この広告は180日新規投稿のないブログに表示されます。