[編集]スポンサーリンク9月24日放送のためしてガッテンは心筋梗塞予防の新常識!でしたためしてガッテン公式URL心筋梗塞の予防には☆内臓脂肪を減らすこと☆筋肉を増やすことの二点が大切という結論でした。●筋肉を増やすには?やはり運動をすることが大切で軽く息の弾む程度の運動、たとえば「早足ウォーキング30分」を続けることが推奨されました。●内臓脂肪を減らすには?内臓脂肪を減らすにはまいたけや杜仲茶を摂取するまいたけダイエットなどといった(まいたけダイエットについてはこちらの記事を参照してください)栄養バランスの取れた食生活を送るのが大切です。番組では果糖について触れられていました。果物や蜂蜜に含まれる甘みの成分。砂糖より1.5倍甘みを感じる体への吸収は砂糖よりゆるやかで、血糖値の上昇もゆるやかになります炭酸飲料や乳酸菌飲料、アイスなど加工品にも使用されているはてなキーワードhttp://d.hatena.ne.jp/keyword/%B2%CC%C5%FCを参照してまとめましたということで単に果物だけではなく甘い飲料や冷たいアイスなど果糖は色々な食品に利用されています。知らず知らずのうちに過剰摂取なんてこともあるので気をつけましょう。果糖の少ない/多い果物ランキングも調べてみました。確かにダイエット献立の中の果物の項目でバナナは摂取量が通常より少なめだった気がします。クリーミーな果物のほうがより果糖は多いんですね。甘いものを食べたいときは上記ランキングを参考に果物を選ぶといいかと思います。トラックバック(0)共通テーマ:健康あなたは既にnice!を行っています。一定件数以上前のnice!は表示されませんのでご了承ください。ソネットポイントこの広告は前回の更新から一定期間経過したブログに表示されています。更新すると自動で解除されます。この広告は180日新規投稿のないブログに表示されます。