木曜日は、レッスンや会議があり、投稿が出来なく、その後も、出張や研修が続き、投稿が今日になってしまいました。今日、日曜日は「バランスボール」の研修でした。インストラクターの方が参加される指導者向けの研修です。フィットネススタジオエモーションでは、ボールエクササイズのプログラムがあります。ボールはそこに座るだけで、コア(体幹)が鍛えられる優れたツールです。ボールの「転がる」「不安定」が筋肉を刺激して、自然と鍛えられます。芸能人がトレーニングでボールの上に乗ってる姿を見た事ありませんか?私はボールが大好きですパーソナルでもグループエクササイズでもボールは大人気ですね。Reserved.【掲載の記事・写真・イラストなどの無断複写・転載等を禁じます。