我が県では、優しい人、イクメンパパが多いですよ。話は変わって、市報でロコモとは、ロコモティブシンドロームの体操が紹介されていました!片足立ちで靴下がはけない。家の中でつまずいたり、滑ったりする。階段を上がるのに手すりが必要だ。家のやや重い仕事が困難である。15分程度続けて歩くことができない。2キロ程度の買い物をして、持ち帰る事が困難である。横断歩道を青信号で渡りきれない。一つでも当てはまったら、ロコモかも、、、ロコモとは、ロコモティブシンドロームの略で骨や関節、筋肉、神経で構成されてる運動器の障害のために、立つ、歩くなどの移動機能が低下した状態です。自立度の低下、寝たきりの状態になる原因は第一位が、運動器の障害であるロコモです。そのロコモをたった2つの運動で予防する事が出来ます。床につかない程度に片足をあげる。左右1分間ずつ、一日3セット。膝がつま先より前にでないように、また膝が足の人差し指の方に向くように、お尻を後ろに引くように身体をしずめる。深呼吸ペースで5〜6回繰り返し、一日3セット。ロコトレで得られる効果は?1、身体がかるくなった。2、運動療法で痛みが減った。久しぶりの投稿ありがとうは奇跡の言葉~人生は素晴らしい~より。久しぶりの投稿ありがとうは奇跡の言葉~人生は素晴らしい~より。