LINKコーヒーを飲むと、カフェインの影響がありますね。健康にとってどんなメリットがあるのか。実は健康についてかなり詳しい、メンタリストDaiGoさんのYouTube動画を見ていたら面白い動画を発見しました。鎮痛剤の効果すらブーストする【痛みに強くなる飲み物】という2019年07月25日の放送です。鎮痛剤の効果があるそうです。筋トレの筋肉痛などをおさえてくれるらしい...それは気になります。「鎮痛剤」つまり痛みを抑えてくれる効果があるそうです。「鎮痛剤の効果をブーストさせる飲み物が見つかった」そうで、その飲み物がコーヒーなんですって。コーヒーの中のカフェインが、もともと痛み止めの効果も期待出来ると言われていたのが研究によって確かめられたらしいです。・7838名のデータを調べた・100mgのカフェインと鎮痛剤(痛み止め)を一緒に処方した・結果、痛みがやわらいだことが確認された(5〜10%ほど数値でわかった)100mgはだいたいコーヒー1杯くらい、らしいです。痛み止めを飲むときにはコーヒーを一緒に飲めばいいんだ。コーヒーだけでも鎮痛剤の効果があることがわかったさらに研究が重ねられ、なんとコーヒーだけでも多少の鎮痛剤(痛み止め)効果があることがわかったそうです。飲み方としては、少しコーヒーの量を増やすだけ。関節痛や筋肉痛が気になるときに、カフェインを170mg摂る。コーヒーを2杯飲む(1杯よりちょい多いくらい飲む)。痛みがやわらいでくれて、ついでにカフェインの効果で気分が落ち着くんですって。これは良いことを知りました。カンタンに実践できますからね。今度筋トレを頑張ったときにコーヒーを多めに飲んでみようかと思います。運動することによって慢性的な痛みが軽減されるそうです。肩こりや腰痛などが減るそうです。・運動不足などで引き起こるアタマのおかしな指令が原因なんだそう。脳が「肩のパフォーマンスが悪くなってるからなんとかしてよ!」というアピールで肩こりが起こるみたい。「肩が動かないのは肩に怪我でも負ってしまったんじゃないか、早く対処するんだ!」というシグナルが脳から出てしまうんですって。運動で体を動かして血行を良くして体の無事を脳に知らせてあげると良い...という仕組みです。人間は体を動かす生き物なので、動かなくなると脳みそが勘違いしてしまうらしい。これは覚えておくといろんなシーンで応用出来そうです。いえ、いきなり過度な運動は危ないので「まずはヨガとかどうですか」とDaiGoさん言ってましたね。メンタリストDaiGoによると「運動するとハゲが防げるかも」だってよメンタリストDaiGoさんのYouTubeを見るのが好きです。ハゲを予防出来るかもしれない...そう、運動をすればね。...LICLI(リクライ)のヨガマットを購入。これでストレッチや筋トレがラクになりました。LICLI(リクライ)というメーカーのヨガマットを買いました。メーカーにはこだわり...コーヒーを飲み、運動をして痛みを軽くしようカフェインを摂ると鎮痛剤効果がある...これはいいことを知りました。ついでに肩こりや腰痛などの慢性痛を防ぐには、運動が効くそうです。メンタリストDaiGoさんの動画で、またひとつ...いやまたふたつ勉強になりました。メンタリストDaiGoおすすめのクレアチンとロディオラは疲れが取れるサプリメント。心身ともにうまくケアしようメンタリストDaiGoさんのYouTubeが好きです。いつも勉強になるんですが、先日とても興味深い動画がありました。疲れ...DaiGoおすすめのサプリメント・ハーブ・漢方で不安を防ぐ!飲み方と特徴を大量にメモ。転ばぬ先の杖になるはずだ。iHarbでも売ってるメンタリストDaiGoさんが動画配信でサプリメントをおすすめされてました。睡眠の質を高めてくれるサプリを教えてくれる放送がありました。そんなサプ...メンタリストDaiGo直伝、ウェイクフルレストという読んだ本の内容を忘れない方法があるみたい読書をよくする人、勉強でたくさん本を読む人に朗報です。MEBraveBrave(ブレイブ)です。