2014年11月11月29日(土曜日)六時間目2014年11月29日おはようございます。Mもとさんより、空の写真はまあまあと、言って頂けてますので、調子に乗ってもう一枚。笑(全て、同じ日の同じ時間です)空に誰か?が、本当に絵を書いている気がしました。コメントをどうぞ11月28日(金)5時間目2014年11月28日こんばんは。アップが大変遅くなりました。寒いですね!手がカサカサで痛いです(>_<)そろそろ手袋も必要になってきたかなと感じる今日この頃です。寒くなってくると体が暖まるまでウォーミングアップに時間がかかりますね。時間をかければいいウォーミングアップになるわけではなくて自分の体に合った方法があります。ちなみに僕はサーブを多く打つ練習をよく取り入れるので肩を重点的にやります。するのとしないのとでは腕の回りかたが違います。皆さんもまずは自分が重点的に使う部位のストレッチをしていきましょう。いった練習前の準備をして自分のテニスの向上を目指していきましょう!練習後のストレッチも大切に。いった日々の積み重ねを忘れずにこの冬を乗り越えましょう。四時間目2014年11月27日おはようございます。一言の授業でーす!今日は、、、シリアスな一言です。ご存知の様に火山の噴火により大変な事になりました。その周囲の住民の方も大変です。地域の方は、スグに次の土地に移ったそうです。ご存知ですか?約700億円です。この金額の一部でも御嶽山の周辺で暮らす方々に回せないものでしょうか?こんな、スポーツバカでも思ってしまいます。今週もスタート!!!おはようございます。テニス界の清原こと、ザキヤマデス。皆さんこの秋、いかがお過ごしでしょうか?ザキヤマはシェイプアップに燃えてる秋です。皆さんは食欲の秋を満喫していると思いますが、ザキヤマはシェイプアップの為、食事に気をつけています。シェイプアップの基本、食事制限で痩せるんです。大柄のザキヤマなので極端に制限すると具合い悪くなるので、、かれこれ4ヶ月近くやっていますが、これ以上太ったらまずい危機感一心で続けております。私の場合は、まず鳥肉を沢山食べる。お肉なのに、低脂肪高タンパクなんです。皆さん食べ物に好き嫌いあると思いますが、今の食事の意識を少し変えてみたら、以外と短期間で2~3kgシェイプアップ出来るんです。二時間目2014年11月25日おはようございます。二時間目行きまーす!またまた、やって来てしまいました。他にも沢山美味しい天婦羅屋さんがあるのもよ〜く知っています。僕は、大好きな場所の一つです。旬のモノを頂く、食べモノには、美味しい時期がある事を教わりました。世に言う、大物政治家やスターが沢山当時は、来てました。僕にとっては、大人の扉でした。