健康・美容レシピツイート豚肉に多く含まれている”ビタミンB1′′は、この暑くて疲れがちな今の時期に摂りたい成分です。豚肉を摂るだけでなく、他の食材をプラスすることで、より夏バテ予防効果や疲労回復効果がUPすることができるんだそうです。そんなレシピがはなまるマーケットで連日紹介れているので、細々まとめていってます。ここでは『豚肉+アボカド』です。意外な組合せですが、栄養的にも味的にもとても相性の良い食材なんだそうですよ。豚肉とアボカドは代謝に必要なビタミンB群がとても多いのが共通点なんだそうです。アボカド→不飽和脂肪酸(オレイン酸)と、植物性と動物性の違った脂肪が含まれているのでバランスがとても良いんだそうです。体への効果もバランス良く、夏バテ食材に最適な組み合わせと言えるんだそうです。ヨメレバ最近話題の病院食レシピ。野菜たっぷりで、カロリーも塩分も控えめなのに美味しいい!と大評判ですよね。そんなブームの火付け役となったレシピを考案した栄養管理士の先生オススメの『豚肉+アボカド』の低カロリーレシピはあのボリュームたっぷりの『トンカツ』でした!通常トンカツは500kcalを越す高カロリー料理なんですが、病院食風に置き換えると半分の250kcalで作れるんだそうです。ただのトンカツではなく、疲労回復がさらにアップする最強の相棒食材がプラスされているので、ボリューム感は減りません。豚肉に、塩コショウ、ガーリックパウダーをして下味をつけます。※塩分量が控えめなので、アクセントにガーリックパウダーをふりかけるのがポイント。2:(1)の豚肉の上に、アボカド、トマト(半月切り)2個を乗せます。上から豚肉を乗せて、挟み込みます。※野菜をお肉で挟んでボリュームアップがポイント!3:パン粉をフライパンで空炒りしてキツネ色にこんがりさせておきます。※油を使わないのがポイント!4:(2)を溶き卵にくぐらせて、(3)のパン粉をつけます。※揚げないので大幅なカロリーダウンになる!5:200度のオーブンで約10分ほど焼くと、出来上がり!『豚肉+アボカド』のアレンジアイデア『豚肉+アボカド』はとんかつにするだけでなく、他の料理で組み合わせても相性が良いそうです。..アボカドの豚肉炒めアボカドの豚肉巻など、色々工夫して試してみるのも良いかも!ですね。(必須)ウェブサイト次回のコメントで使用するためブラウザーに自分の名前、メールアドレス、サイトを保存する。date*日本語が含まれない投稿は無視されますのでご注意ください。(スパム対策)サイト内検索プロフィールpokkyです。旦那と2人暮らし野菜をごろごろ使った毎日ごはんのレシピを中心に、いろいろ学んだ生活に役立つな情報など綴ってます。お気に入りお取り寄せ実際に使ってみて本当に良かったオススメできるもの集めました!やわらか湯たんぽ最近人気の履いて歩ける湯たんぽ。温まり方がじんわ~りくるので、足湯に浸かっているようにとても心地良いですよ!もう冬中手放せそうにありません!≫やわらか湯たんぽ体験レビュー≪b.glen(ビーグレン)トライアルから試してみて、もう5年以上使い続けてます。トラブル肌が改善して、シミが薄くなりました♪(写真載せたレビュー↓です)≫ビーグレン体験レビュー≪らでぃっしゅぼーや有機野菜の濃い味を知ると、もうスーパーの野菜の味の薄さには戻れません。使ってみんしゃいよか石けんクレイ(泥)系洗顔はやっぱりイイ!もちっとした弾力の泡と優しい洗浄力。