気になる身体の症状の原因,予防や対策方法,治療法や名医など健康維持&健康回復に役立つ情報をまとめたサイトです。困った時に、又、転ばぬ先の杖としてお役立ていただけたら幸いです。疲労は、体が発する危険信号のひとつです。人体は自分の体に何か異常を見つけると、痛みや発熱で知らせてくれます。疲労も、そういったサインの一種なのです。疲労を感じると、「だるい」と「やる気が出ない」といった症状としてあらわれます。これは、休息不足と栄養不足のしるしです。現代社会ではこのような“症状”を「なまけている」、「うそをついている」とみなすことが多く、見過ごされがちです。疲労は病気ではありませんが、疲労感があるのに無理を続けると、本当に病気になってしまうことがあります。疲労が蓄積してくると、以下のような症状があらわれます。・・・筋肉が収縮して硬くなる眼精疲労・・・体が疲れているとなりやすい感覚の異常・・・聴覚や臭覚が過敏になるけいれん・・・口元や目もとがぴくぴくする微熱や吐き気・・・体温調整や胃腸の不調からおこるまた、疲労の症状は重大な病気のサインであることも少なくありません。病気は、だるさや倦怠感などの症状を伴います。疲れは精神力でカバーすることはできますが、休息を取らずに疲労が消滅することはありません。疲労の原因は、大きく分けて2つあります。「生理的疲労」と「病的疲労」です。■生理的疲労とは人は普通に休息や食事や睡眠をとっていれば、疲れは自然に抜けていきます。その自然回復力を上回る負荷が心身にかかった場合、疲労は消えずに蓄積してしまいます。生活、栄養が偏った食事、ストレスや運動不足、過労などです。生活習慣が生理的疲労の原因です。したがって、生理的疲労の解消には生活習慣の改善が欠かせません。睡眠は身体的疲労と精神的疲労の両方にはたらきかけてくれるので、疲労回復には不可欠です。あとは決まった時間に食べる栄養豊富な食事と、ハードになりすぎない適度な運動です。すべてを完璧にしようとするとまた別のストレスの原因となりますので、できることから始めるのが良いと思います。■病的疲労とは何らかの病気が原因で疲れを感じることです。貧血や更年期障害は疲れが主な症状です。うつ病、オーバートレーニング症候群などの「機能的な疾患」による疲労があります。病的疲労は、疲れ以外の症状を自覚することが発見のポイントです。体の疲れ・目の疲れ世の中には、疲れやすい人と、疲れにくい人がいます。両者の違いは何でしょうか?まず、肉体的な疲れの話をしましょう。肉体的に疲れやすい人は、端的に「体力がない」ということだと思います。疲労を感じる原因物質がすぐにたまり、その疲労物質を取り除くはたらきも不足しています。多くの現代人が、疲れを解消する方法を求めています。それに応えるかのように、さまざまな疲労回復の方法が紹介されています。どれから始めればよいのでしょうか?疲れを取る方法をさぐる前に、まずは自分の体(や心)と対話し...≫続きを読む疲れをとる栄養素・サプリメント疲れが取れる効果で最近注目されているのは、「イミダペプチド」という成分です。イミダペプチドは動物の骨格筋に含まれる抗疲労成分で、大阪市立大学の研究チームによりその効果が発表されました。イミダペプチドが疲れに効くのは、抗酸化作用があるからです。抗酸化作用とは、活性酸素を取り除くはたらきのことです。疲れ...≫続きを読む疲れがとれるツボ疲労回復に効くとされるツボをご紹介します。自分で押せるツボ刺激は、手軽にできてお金がかからないのでおすすめです。空いた時間や入浴時、寝る前など、1日1回の習慣にしたいですね。■脚三里(あしさんり)疲れに効く代表的なツボです。ひざの皿下、外側のくぼみからくるぶしに向かって指4本目あたりにあります。いう病気をご存知ですか?名前のイメージだと「単にずっと疲れている人」という感じがしますが、実際はとてつもなく深刻な病気です。生活に支障が出るほどの疲労感が6か月以上続くもので、中には寝たきりになってしまう人もいます。疲労の原因は不明で、現在治療法も分かっていません。サジージュース」をお試ししてみるのをお勧めします。私は知人からすすめられ飲んでみましたが、ぐったり疲れていたのに元気に動き回れるようになりました。Reserved.サイト内検索:。