こちらの会場にも少し布ナプキンをお持ちしますので一度手にとってご覧になってみてくださいね。(購入の斡旋は致しません。ご安心してお越しくださいませ)まだまだお申し込み受付中です。皆様のご参加心よりお待ちしています。-空気が冷えて露が出来始める頃コメントを残すまだまだ暑い日が続きそうですが、すっかり季節は「秋」ですね。朝晩涼しくなり草や花に露がたまると言われ、秋が深まっていく時期です。敦賀まつりが終わりみかた祭りを来週に控え、私たちの住む地域も一気に秋めいて来ています。秋の養生も深まってきました秋は肺に当たる季節。清々しい空気を深く吐いて吸って自律神経を調えると気持ちも落ち着きます。身体の隅々に取り入れた酸素を行き渡らせるイメージです。身体の内側からもしっかりと肺を潤して秋の乾いた風に負けませんように。この時期の養生デザインオススメのポイントは次の3つです。食べもので乾燥対策:蓮根がオススメ暑い夏の間に汗をかいて奪われた体の潤い。秋を実感する一つに”お肌の乾燥”もありませんか?また、喉からの風邪を引きやすいのもこの時期の特徴の一つ。秋は水分の摂り過ぎは気をつけたいところですが、食べ物でしっかり体の中に潤いを作り、お肌だけでなく体の中の粘膜を潤しておくことも意識してみてくださいね。蓮根には次のような作用があります。・熱を冷ます・喉の渇きや痛みをおさえる・咳や痰を鎮めるまた、胃腸の働きを良くしてくれるので食欲不振にも一役買ってくれます。食欲の秋と言われるけれど、なんだかあんまり食べる気がしないという方にもオススメです。前回の里芋と一緒にご堪能くださいね。呼吸を調える肺に当たるこの時期は、呼吸のことを改めて意識すると秋の養生法の1つになります。毎日行なっている呼吸ですが、1日に自分がどのくらい行なっているか知っていますか?人によって差はありますが、実は約17,000〜28,000回。無意識で1日中行なっていると思います。この呼吸を少し工夫すると、身体が疲れにくくもなります。1日の中で10回だけでも意識することから始め、身体を調えていきましょう。...と、いくつかありますが鼻呼吸だけでも大切にしてみてください。脳の働きにも身体の巡りにも酸素は必須。たくさんの酸素を身体を巡らせると、それだけ働きやすくなります。無意識で行なっている呼吸にも、この秋に少しでも気を向けてみてくださいね。冷えへの意識を高める日中は暑いですが、朝晩は急に冷え込む日も増えてきて寒いと感じることもある時期です。夏の終わりくらいからずっとお話ししていますが、そろそろ冷たい飲み物はストップすることがオススメです。熱いものを飲んで下さい!...とまでは言いませんが、温かいものを出来るだけ意識して取り入れてお腹や足首や手首は冷やさない工夫をしていきましょう!意外と冷えているのが足の甲。足の甲って普段触れますか?触れてみて冷たいなと感じた時、自分の手のひらで包んであげたり、それぞれの足の指から足首を少しさすってみると身体がポカポカし始めます。私はここが冷えていると身体のだるさを感じるので、なんかだるいなぁと思ったらお灸をしたりカッサなどのセルフケアを取り入れています。足の甲を指や手でさすってみることも、冷えへの対策の1つにオススメですよ。皆様のご参加を心よりお待ちしております。自分たちの町でも開催出来ないか?ご希望ありましたら、お気軽にご相談ください。暑さもおさまる時期です。暑さが次第におさまる時期と言われる通り、朝晩の空気が急に涼しくなりましたね。言え、まだまだ残暑も厳しい時期。暑さへの対策をしながら、秋の乾燥に備えて夏のお疲れも回復しておきたいところです。この時期の養生がまた秋冬の自分を支えてくれます。処暑からの養生ポイントはこちらです。夏の暑さから体力や免疫力の下がっているこの時期。この季節も潤いを大切にしてくださいね。