2015.07.20この記事は約12分で読めます。人生を楽しく過ごすためには、健康であることってすごく大切。ゆーま分かっちゃいるけど、運動を続けるって大変だよね。私も以前より「運動したいけど面倒くさいなぁ~」と思って避けていたので、何かいいタイミングはないかな?と思っていました。そんなとき、ヨメが突然「ウォーキングでダイエットしたい!」と言い出したので、一緒に3ヶ月間がんばってみることに。3ヶ月間毎日、1時間ほどのウォーキングを続けた結果......なんと、ヨメは-10kg、私は-5kgのダイエットに成功!本記事は「3ヶ月間、毎日1時間のウォーキングをした結果と、雨の日に行った踏み台昇降運動」について書いていきます。運動器具を新調しました!【ハイガー】最新のおすすめスピンバイク2台はコレだ!【徹底比較】スピンバイクの中でも売れ筋の「ハイガー」について、4つの製品を表にまとめて比較。その中から、実際にスピンバイクを購入して使用しているわたしがおすすめする2台について紹介しています。oyajitechou.comハイガースピンバイク|HG-YX-5007の組み立て方を公開!【動画あり】ハイガーのスピンバイク「HG-YX-5007」は組み立てが必要ですが、一人でできるかどうか不安もありますよね?実際やってみたら、女性ひとりでも簡単に組み立てられる内容でした!本記事ではスピンバイクの組み立て方を画像と動画で紹介しています。内閣府の【平成21年9月】体力・スポーツに関する世論調査という文献には「この1年間で行った運動はウォーキングです」と答えた人の割合が報告されています。その文献によると、平成6年で「ウォーキングをしている」と回答した人の割合は24.3%でしたが、平成21年で48.2%まで上昇していました。「日本人の半分がウォーキングしている」ってことです。同じ文献で「今後行ってみたい運動・スポーツの種目」でも、ウォーキングが50.8%とダントツ。ゆーまウォーキングは日本中で大人気だよ!ウォーキングが人気な理由は、次の3つ。運動を始めやすい!体への負担が少ない!生活に取り入れやすい!運動を始めやすい!ウォーキングは、ジャージなどのラフな服装と靴だけでできます。