うつ病しかもシングルマザー!スマートフォン用の表示で見るうつ病しかもシングルマザー!2013年にうつ病発症。4歳の子供がいるシングルマザーです。この広告は、90日以上更新していないブログに表示しています。急性期と呼ばれる最初の段階はたぶん横になってるだけでほとんど起きることすら出来ないと思う。食事を作る事も出来ないし肝心の食欲がないここになるまでに予兆を掴んで落ちきる前に逃げられればいいんだけどなかなか難しい。人によって違うけれど薬を飲んだりしながら1ヶ月もすると落ち着いてくる場合が多い。不安や焦燥感の減少を感じられるようになり晴れていれば少し外に出てみようかな?とも思ったりする。散歩は少しハードルが高いなと思えば家の中で出来る事をやってみる。これが結構難しくて、やりたくない事を無理にやらずにやりたい事をいつもの6割程度でやってみるてか、やりたい事ないんですけどーって焦る...なので、気が向いたら食器を洗ってみたり洗濯を干してみたりなどの家事をしたりノートに絵を書いたり何かポジティブな言葉を書いたり大人の塗り絵をやってみたり。本が読める状態なら少し読んでみたり。出来る事をやってみる。今日はこれ出来た!!!と大袈裟に喜ぶ!自分をちゃんと誉めてあげる。やりすぎないように気を付ける事。昨日出来た事を今日出来なくても悲観しない。波があるから出来なくてもいい。そんな日は出来ない事を逆に肯定しちゃう。波来てるから出来なくても平気!と。それを繰り返して行って、ふっと2週間前とかの自分と今の自分を比べてみる。すると、以外に外出回数増えてるかもしれないし、掃除した日数も増えてるかもしれないよ。寝たきりだったから体力は落ちてるけどそんなに心配しなくて大丈夫。心よりも早く体は回復していくから。抗不安剤とか安定剤とかお守りがわりに持ち歩くのもいいかもね。3ヶ月ぐらいすると不安はあっても前みたいな不安感じゃなくなってるはず。人それぞれだからまだまだキツイ状態の人もいるだろうけど。正しい過ごし方をすれば必ず回復する再再発してる私が言うのだから間違いない。休み方を知らない怠け者と思われたくない謙遜し過ぎる被害妄想が強い将来の不安の先取りをしてしまう。書き出したけどこれは私自身の事。当てはまる項目が多い人居ると思う。10:11何故うつ病になるのか3Tweet広告を非表示にするもっと読むコメントを書く2017-05-25何故うつ病になるか2親子の関係も深く関わっているとも思う。兄弟が居たとすれば自分より他の兄弟の方ばかり親が構っていた話などきちんと出来る関係性を築けなかったネグレクトだった過干渉だったさまざまな理由はあると思うけどきちんと愛情を受けてこなかった人はなりやすいような気がする。私は1度目のうつ病の時に精神科の閉鎖病棟に入院した。子育てと仕事の両立などがとても大変だって事だと思う。頼れる親戚とか居ない人なんてもっと大変だよね。私自身もちょっと家庭が複雑だった小学校ぐらいまでは一般的な家族だった。それが激変した兄も重度の喘息がありある日発作が出て薬を使いすぎて意識不明になり救急車で病院に運ばれた。看病している所に母の知り合いがお見舞いに来た手をかざすと病気に効くと言って手をかざし始めたらしい。するとしばらくして兄が横になると言って寝始めた偶然かプラシーボ効果か分からないけど母にしてみれば奇跡が起こったように感じたみたいだ。その手かざしは新興宗教だった。父も兄も私も強制的に入信させられた。これが不幸の始まりだった。09:53何故うつ病になるか2Tweet広告を非表示にするもっと読むコメントを書く2017-05-25何故うつ病になるかこれは人それぞれ原因が違う。心に大きなストレスがかかった時にそれに耐えられなくなり非常警報が発令される。それがうつ病だと思う。辛い事だけが引き金になる訳ではない楽しい事、嬉しい事でも発症の要因になる。要はその出来事を本人がどう捉えるかによって決まる。考え方や思考の癖など、歪みがあるから発症するんだと思う。(左右)子宮頸がんってな感じ。癌で子宮と卵巣左右と卵管は摘出してます。アトピーや喘息を持ってる人はうつ病にもなりやすいらしい。私がうつ病になると現れる症状を書いてみる。本当に眠れる訳じゃない寝ようとウトウトすると得たいの知れない焦燥感が襲ってくる。それが物凄く恐いだから俗に言う「寝逃げ」が出来ない。酷く焦燥感がでたりした時に頓服を飲んでその作用で寝られればいいかな、という感じ。通常は子供と2人暮らしだけどうつ病になった今は実家にお世話になっている。私の所に子供はひっついてくる。今日は保育園から帰ってきてミニストップのプライドポテトが食べたいと言い出した。私はコンビニまで一緒に行ける状態じゃないさて困った...まだ料理作れる状態でもないけど言い出したらきかないのは分かってるから仕方なく「今日はお母さん作ろっか!」と言ってみた。してもミニストップのがいいと泣きながら訴える...お母さん買い物行けないからその代わり作るからと何度言っても駄目...しばらく押し問答したのち話題を変えてみるとのってきた。;∀;)今度は何でポテト作ってくれないの?と訴えてくるお前が買ってくるやつじゃなきゃ嫌だと言ったのに...ここまでのやり取り小一時間イライラのピークに達した私はブチンと切れちゃいました。物凄い大声で「いい加減にしろよ!!!!」と2回叫んだ所で母親と帰ってきた父親にやめなさいと止められました。ω-、)イライラしながらじゃがいもを剥いてフライドポテトを作っていると子供が「お母さんごめんね」と...怒りは収まらないけど「分かった、いいよ」と許した。物に八つ当たりした私が悪いけど今それ言うなよ!って感じでまたブチッっときたしかもその後いつも通り超ご機嫌な感じで遊び始めて私にも「ねぇおかーさん」と話しかけてくるこちとら怒りが収まってないんですけど...あげくのはてには両親から私の対処の仕方がまずかったとダメ出しがありもうどーでもいいですよって感じですうつ病じゃなくたって子育てはしんどいよ。22:45怒りが爆発Tweet広告を非表示にするもっと読むコメントを書く次のページプロフィールid:nazuna20172017/3/22から株始めました。ブログを報告するスターをつけました引用をストックしましたストック一覧を見る閉じる引用するにはまずログインしてくださいログイン閉じる引用をストックできませんでした。再度お試しください閉じる限定公開記事のため引用できません。