2017年4月5日ホイールメーカーの重量表示はあてにならない??ホイールメーカーが出しているカタログのスペック表には、ホイール全体の重量が記載されているはずです。ホイールはリム、スポーク、ハブ、ニップルで構成された重量が載っており、クリンチャータイヤ専用だと、さらにリムテープとチューブ、タイヤの重さが加わります。チューブレスとチューブラータイヤ専用ホイールはタイヤの重さだけが加わります。マビックなどはタイヤの販売も手掛けているため、ホイール、チューブ、タイヤといった必要なパーツすべてを加えた重量でカタログに載っていますが、ほかのメーカーだと重量にリムテープを含むかどうかなど、基準が統一されていません。シマノのアルミクリンチャーホイールは、チューブレスタイヤ専用ホイール以外はリムテープを貼らなければなりませんが、カタログに載っている重量の数字はリムテープが含まれていません。クイックリリースも含んでいる重量を表示しているところもあるかもしれません。カタログにはホイール全体の重量が載っているメーカーが大半ですが、ホイールのどの部分を含めて総重量としているのかは、一定ではないのです。カンパニョーロのホイールの場合には、リム、ハブを含めた重量になっていますので、カタログ的には信憑性はあります。激しいトレーニング、走り込みの後はたんぱく質が一気に消費され、足りなくなります。不足した分のたんぱく質は、なんと筋肉そのものを分解して補おうとするのです。筋肉を増やすためのトレーニングをしたのに、筋肉が減っていくこともあるのです。たんぱく質はトレーニングにおいて絶対欠かせないので、必ずとるようにしましょう。たんぱく質は食事からとるのが基本となります。肉、魚、大豆といったところにたくさん含まれています。1日に必要なたんぱく質を取るためには、かなりの量の食事をとらなければなりません。体重1キロ当たり、1.5から2グラムのたんぱく質が必要になります。単純計算で、体重60キロなら1日に60グラムのたんぱく質を取らなければなりません。激しい運動、トレーニングを毎日やるのであれば、体重60キロの人なら90グラムから120グラムものたんぱく質が必要です。卵一個で摂取できるたんぱく質はおよそ6グラムですので、卵だけで補給するなら10個以上食べなければなりません。卵の黄身にはたんぱく質だけではなく、コレステロールなどもたくさん含まれているため、肥満の原因になり得る可能性もあります。そこで便利なのがプロテインです。たんぱく質だけをピンポイントで補給できるため、非常に便利です。プロテインはコストもかかるので、すぐには試せないかもしれませんが、トレーニングの後にたんぱく質を補給するのは忘れないで下さい。最近の投稿ビアンキのオルトレの走行性能をホイールでアップツーリングでおススメのブレーキは?ホイールメーカーの重量表示はあてにならない??トレーニング後の回復はやはり大事やはり達成感はヒルクライムです。