こんな症状の方が多く来店されます。ヘルニア・すべり症・脊柱間狭窄症など診断されています。ふくらはぎの筋肉をほぐしてください。仰向けで寝ながら膝を立て片方の膝の上にふくらはぎを乗せ前後に10回程こすってください。真ん中・内側・外側3か所両足のふくらはぎをほぐします。アキレス腱を親指と人差し指ではさみ10回程グリグリしながらゆすってみてください。コツは骨から剥がすような感じで行います。腰痛で効果の出るポイントです。足の小趾(小指)の付け根を手の親指と人差し指で挟み圧迫しながらグリグリっと10回くらいほぐしてください。その後全ての足指の付け根も同じくほぐします。本日は腰痛の方に効果の出るポイントをお伝えします。前屈・後屈時にどちらかに痛みある場合→肋間筋(肋骨の間)に手でこぶしを作り当て間の筋肉をこするようにほぐしてください。»お問い合わせ袴田塾についてはじめまして。代表の袴田と申します。当店では、ボディケア(次世代整体)、体幹トレーニングをメインで地域の方のお役に立つ、多くのお客様の役に立つ、を目指しています。パフォーマンスアップを目指し、トレーニング後にはボディメンテナンスを行い、健康、パフォーマンスアップ、免疫力アップのお手伝いをさせて頂きます。営業日カレンダーお取り扱いカード下記クレジットカードご利用できます。メルマガを購読する更新情報・お得な情報などメルマガは下記から登録して下さい。*受信ボックスか迷惑メールフォルダを確認して購読手続きを完了してください。