筋肉は再生と破壊を繰り返して大きくなる。再生するために必要な時間は24時間。週2回でも十分トレーニングになる。超厳しい食事制限2か月間食事内容をメールで送る。1日でも休んではダメ。ある日の木本武宏のメニュー。糖質の量は一般男性の半分。こんなに減らして大丈夫なのだろうか?大丈夫なんです。太っている時は体に糖質が溜まっている。この糖質を消費したい。そのためには外からの糖質を制限。これがライザップの考え。春雨ってNGなんですダイエットで多く用いられる春雨。低カロリーなんだけど、ライザップ的にはNG。緑豆やイモ類が原料なんだよね。140gの春雨は角砂糖3個分。