rise87自宅でのトレーニング今ならウォーターサーバープレゼント中【シンプルウォーター】ジムとは違い出来ることは限られますが、専門器具も今はホーム製品が割と低価格で手に入りますし、金銭に余裕があれば、インテリアとして成立するデザインのものもあります。基本的には自分の身体をそのまま負荷にしたトレーニングが主になります。ここでは外を走るということを除いた、あくまでも家の中でのトレーニングについて書きます。私の家ではパーソナルトレーニングを行うこともある為ダンベル5kg〜10kgトレーニングボール(鉛玉)2kgトレーニングチューブ腹筋ローラーヨガマットストレッチマットバランスボールスモールボールが、あります。その他ラダーカラーコーンを所持しています。あと使えるツールとしてはタオルが汗拭きだけでなく、トレーニングツールとしても使えます。トレーニングツールをお持ちの方とさほど変わりはないでしょう。うちにはタオルしかないよ、という方も多いと思います。これだけのラインナップを見ると如何でしょうか?辛そうなツールに見えますか?もちろん、しっかり行えばどれもキツイトレーニングになりますが、出来そうもない、という印象を抱くものはないんじゃないでしょうか。自宅でのトレーニングは負荷が軽いということです。それでもプログラムを工夫する事で軽い負荷を補うことは多少出来ますし、十分汗はかきます。身体を大きくしたい!という目的の方にとっては特にですが、トレーニング効果はジムよりは薄いものになります。引き締め障害予防スポーツパフォーマンス向上この辺りが自宅トレーニングで行えるところでしょう。スポーツパフォーマンス向上この3つは日課として自宅で取り組んでおいて良いものです。欠点いつでも出来る感がやらなくちゃ!!という意識を奪います。ジムに行けば、いやが応にもトレーニングしますよね?トレーニングをするという目的があってジムに行くからです。自宅だとそれがない私のトレーニングを受けてくださっている中にはママさんグループもあります。お茶会のついでにトレーニングしてます。1人だとやらないけど4人なら?グループだと意思を共有できるので、トレーニングも頑張れます。家族で一緒にトレーニング出来ると良いですね!私の見てる範囲にはなりますが、ある種例外として自発的に自宅トレーニングを行う人もいます。リビングで畳でパターをコロコロコロっ練習してません??私のトレーニングジャンルの一つにゴルファーのトレーニングがあります。これらは自宅でもトレーニングを行えます。コメントをキャンセルメールアドレスが公開されることはありません。ゴルフトレーニングプロフィールトレーナーの椎名です。このブログではトレーニングに関する事をテーマに書いていきます。ガチガチの専門用語が飛び交うサイトではなく、極力分かりやすく、ざっくり書きますので、ゆる〜い感じで閲覧してください。ペア、グループでも料金は変わりません。