手軽にカンタンを最優先に、お役立ち情報をご紹介します。梅雨バテってなんだろう?よく言われている「梅雨バテ」は医学用語ではありません。梅雨時の夏バテのような症状(以後、「梅雨バテ」)を一般的に梅雨バテと呼びます。温度や湿度が高くなり体温調節が難しくなり体調不良が起きます。人間の体は汗をかくことで体温を調節しています。汗が蒸発することで、熱を奪い体温は下がります。湿度が高いと汗の蒸発が遅くなり、熱がこもることで体力が奪われて疲労感を感じます。一つは、気圧が下がり自律神経に影響を及ぼすからです。自律神経は「交感神経」と「副交感神経」の2つがバランスをとることでなりたっており、活動時には「交感神経」が優位にたつ、リラックスしているときには「副交感神経」が優位になります。梅雨時に低気圧が続くと日中でも副交感神経が優位になり、体がだるいと感じることが、梅雨バテの原因と考えられます。」などの症状が現れます。温度と湿度を調節する体にとって最適な適温(26〜28度)に設定する。湿度対策には除湿器を使って湿度を下げる。室内の空気をこまめに入れ替えることでも、温度・湿度は下がります。バランスの良い食事をとる肉類・魚類・野菜をバランス良く食べることが大切です。疲労感効果があるビタミンB1をとりましょう。体の水分が奪われるので、こまめに水分補給をする。夏の水分補給は、適量の塩分を含む飲料が好ましいです。体を動かす体を動かすことで気分転換になり、活力がわきます。朝のウォーキングやジョギングなどは効果的です。大きな原因は温度と湿度、そこに気圧と神経が関係していましたが、これはバランスの良い食事や体を動かすことによって梅雨バテは和らぐので、上記の対策を生活に取り入れてみてください。これで「梅雨バテ」の話しは終わりになります。気温が上がり夏のような暑い一日でした。暑い日が続くので、体が疲れますね。梅雨なのに雨が少ないので少し心配です。明日もこの陽気は続くのでしょうか。天気予報は曇りのち晴れ、気温は平年並みの予想が出ていました。明日も晴れそうですが、にわか雨があるかもです。気温が高くなりそうです、十分な熱中症対策をとってください。暑さで体が疲れてきています、十分な睡眠をとって体調管理に気を付けて下さい。投稿一覧よろしくお願いします。すごく簡単、手軽にお酢をとることができる料理。コメントをキャンセルメールアドレスが公開されることはありません。コメントデータの処理方法の詳細はこちらをご覧ください。このサイトの使用を継続することで、その使用に同意したとみなされます。コントロール方法を含む詳細についてはこちらをご覧ください。WordPress.。