抗疲労食薬開発プロジェクト」統括責任者。ニンテンドーDS『アタマスキャン』をプログラムして「脳年齢」ブームを起こす。著書に、『なぜあなたの疲れはとれないのか?』(ダイヤモンド社)、『すべての疲労は脳が原因』(集英社)などがある。「疲れリセット」即効マニュアル元気な人は、適切なタイミング、適切なやり方で疲労を上手に“リセット”しています。そのためのコツは、脳の「自律神経」への負担を減らすこと。最新科学に基づいた、具体的で簡単な方法を伝授します。バックナンバー一覧そうはいっても、栄養ドリンクを飲んだあとに「スッキリして目がさえた」というような、疲れが軽減されたという感覚を持つ人はかなりいるでしょう。それは、ドリンクに含まれている大量のカフェインの覚醒作用と、微量のアルコールの気分高揚作用によるものです。たしかに「疲労感」は薄まるかもしれませんが、「疲労そのもの」はまったくなくなっていないのです。日常的にこうした栄養ドリンクを飲んでいると、疲労感を消すことでごまかされたまま、疲労は蓄積される一方になります。栄養ドリンクに含まれている高濃度のカフェインが、過度な活発性や依存症を引き起こすとして、海外では問題視されるようになってきています。栄養ドリンクの安全性を調査したところ、この10年で、栄養ドリンクとの関連性を否定できない死亡事件が13件もあったとのことです。2014年、ヨーロッパのリトアニアでは、18歳未満に対するエナジードリンクや栄養ドリンクの販売を禁止するという法律が施行されました。栄養ドリンクはあくまで、疲れを一時的にごまかすもの。しても徹夜をしなければならないときなど、一時的ながんばりどきに使うことは否定しません。翌日にそのぶんの“ツケ”がくるので、栄養ドリンクを飲んでがんばった次の日は、しっかり休むようにすべきです。栄養ドリンクは、長期にわたって飲用するものではありません。慢性的に栄養ドリンクを飲む、1日に何本も飲む、持続的、継続的に飲むというのは絶対に避けたほうがいいでしょう。