JUMP有岡さんに触発されて。JUMP有岡さんに触発されて。JUMP有岡さんに触発されて。どこかで見たような上裸ショット、と思ったら4月の本誌『ターザン』腹筋特集で表紙を飾った有岡大貴クンと同じ衣装に同じポーズ!カメラに向かい、指先一本の角度までトレースしようとしているのは、日本テレビの青木源太アナウンサー。アイドル好きの“痩せガリ”アナウンサーが一念発起。筋トレと食事で逞しく生まれ変わった!マジメにやれば、カラダはここまで仕上がるんです。「テレビで“『ターザン』の表紙飾るぅ!”と宣言して、有岡さんがトレーニングを始めたと聞いてはいました。それが、わずか1か月でいやもうマジか!という結果を出して。そんな有岡さんに触発されて筋トレを始めました」(青木さん)青木源太(あおき・げんた)/1983年、大阪府生まれ。『バゲット』(月〜木10時25分〜11時30分)、『火曜サプライズ』(火曜19時〜19時56分)のMCを務める。幼稚園の頃に光GENJIファンになって以来のジャニーズ信奉者。有岡大貴クンへのオマージュを込め、筋トレに覚醒。ジャニーズ愛の深さではテレビ界屈指という青木アナらしい動機から、2月にトレーニングを始めたときの体重は62.8kg。180cmの身長からすると、失礼ながら痩せ過ぎのヒョロヒョロ体型。3か月の筋トレとロケ弁2個食い、外食を1品増やすなど食の努力の甲斐あって67.2kgまで体重増、ご覧の通りの“脱げるカラダ”を完成させた。家では3種目の自体重トレを20回×4セット、3日に1度の頻度で行う。週1〜2回、フィットネスクラブの〈ティップネス〉に通いパーソナルトレーナーの指導を受けているという。青木さんのカラダを作った自宅トレはこの3つ!1/20プッシュアップ肩の真下で床に手をつき、カラダを一直線に保って腕立て伏せ。レッグレイズ上体を後傾させて両脚を揃えて床から浮かせ、上下運動。ショルダープレスダンベルを左右の手に持ち、耳の真横から頭上に押し上げる。「筋トレを行うのは36年の人生で初めて。スポーツや運動とはこれまで無縁でした。高校時代は家庭科部に所属していた超文化系です。トレーニングを始めたばかりのときはプロテインの飲み過ぎで3kg太り、プロテインがカラダに合わなかったのか、お腹を壊して4kg痩せたという初歩的ミスを(笑)。周りからは“向いてないからやめちまえ!”と言われました」(青木さん)それも今は昔の笑い話。目に見えてカラダに変化が表れてきた5月頃からは、トレーニングが俄然楽しくなってきたという。「自宅トレは20分あればできるので、思ったよりも面倒ではないことが分かりました。それに効果が表れてくると、風呂に入ったときいつまでも鏡に見とれたり、街でTシャツ着てる人がいるとあの人鍛えてるなと分かるようになって楽しいです。今、自分のカラダの中で気に入っているパーツは右の上腕三頭筋!」(青木さん)引き締まっただけでなく筋力も着々と向上中。見た目だけの話ではない。ティップネスで行っているベンチプレスの負荷は、2月の時点で40kgだったのが5月には60kgに!2月に撮影したビフォー写真。胸板が薄く腕も細く、肋骨が透けて見えるほどの痩せ体型。左はティップネスでのトレーニング風景。山﨑琢己トレーナーの指導を受けながらウェイトトレをメインに現在も鍛錬中。「今後70kgのウェイトを上げるところまで行きたいです。きっかけは有岡さんですが、9月から始まるラグビーワールドカップが日本テレビ系で放送されるので、ラガーシャツをカッコよく着こなそうという目論見もあります。公式アカウントから最新情報をお届けします。6》でダッシュしよう2020.02.13FOOD食習慣を改める川柳13句。脂肪燃焼だけではない16の効能2018.10.10PROMOTION一般人でも金メダルが本気(ガチ)で狙える世界大会が開催!2020.02.03COLUMN談志の言葉は実は、筋トレの聖典だった!?|立川談慶の「腹割って話そう」(4)2020.02.28お菓子1パックを3日かけて食べる。AllNEWCOLUMN談志の言葉は実は、筋トレの聖典だった!?|立川談慶の「腹割って話そう」(4)2020.02.28CONDITIONING髪の悩み深き『ターザン』編集部の3人が、《リアップX5プラス》を語る2020.02.27promotionTRAINING【関節の可動域を広げて、動きの自由度アップ】“動ける細マッチョ”になる「スパルタントレーニング」2020.02.27COLUMNお菓子1パックを3日かけて食べる。POLICY本サイトで紹介しているエクササイズや健康情報は、専門家への取材を行っておりますが、個別具体的な疾病や傷病に対応しておりません。紹介されているエクササイズなどを試される場合は、ご自身の体調に応じて、専門家や医療機関への相談をお勧めします。permission.『ターザン』の登録商標は、米国エドガー・ライス・バローズ社と(株)マガジンハウスとの契約によって使用されています。Co.,Ltd(Tokyo)。