生足の季節の前にはじめなきゃ!たるんだ「ひざ肉」撃退マッサージ&ストレッチ法そろそろ生足の季節ですね。その前に気をつけたいのが、意外と見落としがちなひざの上のお肉「ひざ肉」です。ひざ肉はたるんだりむくみが出やすいパーツ。美容sa3103|ひざのぜい肉落としたい...!美脚になりたいと思った時、ふくらはぎや太ももの引き締めや下半身のむくみ取りなどからスタートする方も多いはず。した美脚を手に入れるには、まず「ひざ痩せ」が肝心!ひざの上に余計なお肉があるだけで、ひざ上がぷよっとたるみ、たとえ脚が細くても魅力が半減してしまいます。今回は、簡単にひざ上の肉を落として美脚を手に入れる方法をご紹介します。普段からあまり運動をしていないと、体の筋肉がだんだん衰えていってしまうのは皆さんもご存知の通り。ひざのまわりの筋肉も例外ではありません。筋肉が衰えてしまうと、余分なお肉が付きやすくなります。ひざ上の筋肉はずっしりと重い太ももの筋肉も支えているので、少し衰えてしまうだけで、ひざ上が一緒にたるんでしまうことに。ひざ痩せするには、下半身をつかった運動を少しでもすることが大切。下半身のむくみ長時間のデスクワークや、運動不足による下半身の筋肉の弱体化などが原因で起きる下半身のむくみ。今や現代病と言っても過言ではありません。むくみは下半身に老廃物などがたまり続けることで起こります。下半身がむくむと脚全体はもちろん、ひざもむくみます。ひざはただでさえたるみやすい場所なのでとても厄介。マッサージなどで血液やリンパの流れを良くし、たまった老廃物を再び流す必要があります。食事制限だけの無理なダイエット運動は一切せずに食事制限だけのダイエットをすると、体重は減りますが、筋肉を大きくしたり維持するための栄養が不足して、筋肉がだんだん小さく弱っていってしまいます。ダイエットは食事制限だけで痩せようとせず、運動もバランス良く取り入れることが大切。リバウンドも防げますし、健康的に痩せることができます。正座で仰向けストレッチ床に正座をして、背中が床に付くまでゆっくりと体を後ろに倒して仰向けになります。深呼吸しながら1分間キープするだけ。これを3回繰り返しましょう。身体が温まった入浴後に行うのがオススメ。贅肉ひざLINEでシェアTwitterでつぶやくFacebookでシェアむくみサヨナラ♡小顔・美ボディを目指すセルフマッサージ6選aco1498春までに痩せる♡ALL10分以内でできる「痩せる常備菜」レシピnanacyu2991ズボラさん必見!仰向けのままできる「痩せトレ」7選shiori2261ツラい肩こりにサヨナラ!即実践できる「肩こり解消」ストレッチ6選Celeste1273アラサーの乾燥肌に即うるおい!忙しくても続けられる大ヒットコスメ2018年秋の発売以来、数々のベストコスメ賞を獲得のスキンケアシリーズ『オルビスユー』。基本のお手入れは、たった3ステップでOK!手軽さ、テクスチャーの心地よさ、そしてうるおいの手応えが多くの女性から熱烈支持されています。うるおう肌へと導く、おすすめの使い方を、開発を担当されたオルビスの鈴木奈々絵さんにお伺いしました。脂肪燃焼には有酸素運動が効果的だと分かっていても、冬はランニングやジムに出かけるのが億劫になります。そこで、自宅で手軽にできる有酸素運動を厳選!動画で分かりやすく解説していきます。♡まぃまぃ♡2800アラサー女子におすすめ♡お腹周りの「ハミ肉撃退エクサ」7連発アラサー女子のお悩みである、お腹周りのハミ肉。artless,Inc.。