make!体を少しずつ変化させ、自信を持つ!音楽を聴いてモチベーションアップ!workoutの基礎知識!2019-04-11友達のとダイエット、workoutはメリットもあるがデメリットが(笑)こんにちは♬alexです♬寒の戻りでまた肌寒くなって来ました。夏に向けてトレーニング、workout始めて筋肉付けよう思ってるんだよねー♬えー、俺も♬じゃー、一緒にトレーニング・workoutしよう♬いいよー♬って♬普段の会話でありそうですよね。1人でのworkoutは、あと1回が挙がるかどうかという時はやめます。複数で行なっていると、補助をしてもらえるため、もう挙がらないというところから、補助で数回できるのです!これは本当に筋肉を鍛えるためには必要なことです♬負荷を最大限にかけれる、それがメリットです!・ライバル意識が芽生頑張れる自然にお互いが意識するようになり、切磋琢磨できるようになります。人は誰でも少しは負けたくないという気持ちがあります。次に私が経験して感じたデメリットです!・楽しくて話し込んでしまう友達とのたわいもない話や最近あった出来事など、話が盛り上がってしまい、インターバルが空きすぎてしまうのです。インターバルが空きすぎるとせっかくの筋肉を鍛えているのに効果が薄れてしまいます。これが1番の弊害だと私は感じました!・いざ1人だとできない普段から一緒にworkoutをしていると、2人での楽しさのギャップで1人では集中してできないことがあります。ジムへ行ってもモチベーションが上がらず、早めに切り上げてしまいます。・効果に差が生じるダイエットやworkoutの効果には個人差があります!その時に同時期に始めたにも関わらず、自分だけが効果、結果がでないと悩んでしまいます。焦りなども出てきて、結果やめてしまうことあります。・どちらかがやめようというとやめてしまう友達なので、どちらかが今日はもうやめようと言い出すと、そうだねとなりやすいんです!1人の時より2人でやめるということを共有して安心してしまいます。このようなことが私自身の経験から感じたことです。先日私は後輩と一緒にジムでworkoutをしました♬その日はメリットばかりでしたよ♬そこで感じたのが、後輩はworkout初心者です。筋肉の分解が始まる、、、。重要!!漸進性過負荷の原則!!筋肉を増やす!!必見!筋肉を大きくするには、、、。意識してみて♬サプリの飲み方について、、、。月別アーカイブ参加グループはてなブログをはじめよう!yusuke0530kunさんは、はてなブログを使っています。ブログを報告するスターをつけました引用をストックしましたストック一覧を見る閉じる引用するにはまずログインしてくださいログイン閉じる引用をストックできませんでした。再度お試しください閉じる限定公開記事のため引用できません。