トレーニングにはマイルールを作りましょう!|岡崎市のスポーツ専門パーソナルトレーニング|メディカルコンディションホーム初めての方へメニューお客様の声ブログご予約・問合せブログホームブログトレーニングにはマイルールを作りましょう!2019/08/04トレーニングにはマイルールを作りましょう!メディカルコンディションのスポーツケアとコンディショニング担当のトレーナーMasaです。週末になると子供を連れて自然が戯れることが大好きな私。自然と学習していることがあるからです。虫の生態系や川の流れの変化等、発見がたくさん。プールも楽しいですが、幼子でも比較的安全そうな川をチョイス。岡崎市でも上流の方に行くと綺麗な川って結構あるんですよね。海と違って木陰もあったり、海水や砂浜じゃないから後処理も楽で使い勝手がいいです。うだるような暑さが続いています。トレーニングの気力も損なわれるかもしれません。そこで必要なのはトレーニングのマイルール。習慣化されて気持ちの面で妥協は減り、さまざまなストレスに強くなります。体への負荷が強まり、ビルドアップやシェイプアップ、パフォーマンスにつながります。マイルールの例えをだしますね。・ランニングなら、あの角まで走りきる。(トレーニングの量・距離を出している)・次の信号が変わるまで何としても走ってわたる。(トレーニングの質)・CMが流れている間は◯◯筋を意識して、トレーニングし続ける。(習慣化・意識性の向上)トレーニングのマイルールは1つ2つ持つだけで十分です。この連続により、人はとんでもないところまで辿りつくことができます。トップアスリートやスーパースターになれたり、スーパーボディになれたり。トレーニングのマイルールは、スポーツ選手のルーティーンでもあると思います。一般の方にはこのマイルールを持っていないことが多いです。結果的に今までと変わらないという現象が起こります。以前、私の嫁さんがトレーニングを始めたというブログ記事を書きましたよね。上の写真をよく見てください。彼女もマイルールを持っています。コメントをキャンセルメールアドレスが公開されることはありません。