有効にする必要があります。有効にする方法を参照してください。エネルギー447kcal塩分1.7gエネルギー・塩分は1人分です。栄養分析値に(B)ころも、適宜つけるしょうゆは含まれません。油揚げは長い方の1辺を残し、3辺を開く。そばはゆでて水気をきる。ごぼうとにんじんはせん切りにする。(A)は合わせておく。(B)は混ぜ合わせる。ごぼうとにんじんを(B)のころもにくぐらせ、油で揚げてかき揚げをつくる。そばを(A)にくぐらせ、油揚げを広げたところに並べて、かき揚げを芯にし、のり巻きの要領で巻く。4カ所をにらで結んで5等分に切り、器に盛りつけ、好みでしょうゆをつけて食べる。飲酒は20歳になってから。飲酒運転は法律で禁止されています。妊娠中や授乳期の飲酒は胎児・乳児の発育に悪影響を与えるおそれがあります。のんだあとはリサイクル。