体がほぐれやすい温度、湿度に設定した暖かい環境の中で、ヨガやストレッチなどの運動を行います。女性特有のお悩みをお持ちの方どなたにでもご参加いただけるプログラムです。発汗を促しながら、身体の芯からリフレッシュできるのがホットプログラムの魅力です。pointsプログラム目的に応じて、様々なレッスンプログラムが受けられます。【HOTヨガ初心者の方】ポーズのホールドは、少し長めにゆったりとした時間の中でリラックスしながら動くことのできるクラス。座位中心の無理のない動きで構成されており慣れていない方にも安心してご参加いただけます。骨盤周辺部の筋肉をほぐし身体全体の筋肉バランスを整えて骨盤を安定させていきます。インナーマッスルに着目したトレーニングを行いより体調をベストな状態に導いていくクラスです。前半にリンパを流す手技やマッサージを行います。後半は女性の美しさを引き出すポーズを行いながらリンパの流れを促進していくヨガクラスです。太陽礼拝を中心に決まった流れとポーズを呼吸法に合わせながら行うヨガのクラス。流れの中で休息をはさみながら行います。日常の生活やくせによるゆがみの改善や体力向上を目指したい方におすすめです。身体の深部の筋肉(コアマッスル)を安定させ、姿勢の歪みを正し、ボディバランスを整えるクラス。筋力と柔軟性の向上を図り、機能的で調和のとれた身体づくりを目指します。脂肪燃焼効果の高いシンプルな昇降運動を繰り返すエクササイズです。通常のレッスンより高温高湿度の中で行うことにより短時間で体温を上げ発汗を促しダイエット効果を得ることが出来ます。料金・プランライフスタイルに合わせて、4つのプランがお選びいただけます。・バスタオル・フェイスタオルをご用意ください。・ホットレッスンは女性専用となります。・体験レッスン・通常レッスンとも参加資格は18歳以上です。・入れ墨(タトゥー)のある方は、おそれ入りますがご遠慮ください。・空腹状態を避け、食事はレッスンの2時間前までにお済ませください。・レッスンは裸足で行ないますので、ホットヨガのみのご利用につきましては、シューズは必要ございません。・レッスン当日は、お着替えなどのため、ご予約時間の30分前にご来館ください。レッスン予約・キャンセル方法レッスンのご予約・キャンセルには予約サービス「オアシスリザーブ」をご利用ください。