可動域チェック最初のトレーニング。目的は可動域チェック。どれだけの運動能力かを見極める。一人一人に合ったトレーニングを見つける。限界値ギリギリまでトレーニング翌日トレーニングしに来た木本武宏。胸の上でバーを持ち上げる。重たい!限界を告げる木本武宏。お構いなしに続けるトレーナー。限界を決めるのは本人ではない。これで限界値ギリギリまでトレーニング可能。1日50分のトレーニング。汗だくで終了した木本武宏。トレーニングは週2日だけ1日50分のトレーニング。これを週に2回行うのがライザップ流。