名無しさん@お腹いっぱい。ID:QRwM/XMY顔のたるみどうしてますか?最近、ダイエットのせいか顔の皮膚が弛んできた。名無しさん@お腹いっぱい。ID:cQzuRTgbフェイササイズしてる?少しは違うよ。私も弛みがひどかったけどマシになった。美容板とかなら詳しい人が多いから美容板覗くといいよ。■フェイスラインのフェイササイズ1.口を「お」の発音の形に開いて、あごに力を入れます。2.口を「わ」の発音の形に開いて、口を大きく開けます。3.1と2の動作を30回繰り返します。■目元のフェイササイズ1.眉を動かさないように目を大きく開きます。2.目を開けたまま上を見て、まぶしいときの目をして目尻の筋肉を動かします。3.一度目を閉じて、再度1のように目を開きます。4.目を開けたまま上を見て、まぶしいときの目をして下まぶたの内側の筋肉を動かします。■頬のフェイササイズ1.口を「お」の発音の形に開きます。2.小鼻の横の頬の筋肉を上げて、口を縦に大きく開きます。3.鼻の下を伸ばして、2で上げた筋肉を下げます。4.1~3の動作を20回繰り返します。■あごのフェイササイズ1.顔の力を緩めて、口を閉じます。2.上唇に下唇を重ねて、笑って口角を上げます。3.2の状態のまま、上を見上げて首を伸ばします。4.首を伸ばしたまま、うなずくようにあごを上下に30回動かします。名無しさん@お腹いっぱい。ID:TYOgOYenたるみ解消を謳う工学化粧品に投資すれば、だいぶ良くなるよ。名無しさん@お腹いっぱい。名無しさん@お腹いっぱい。名無しさん@お腹いっぱい。ID:Qd0axwqeいや私もセックルした翌日はまじでハリがありますよ。コラーゲン沢山摂取したかのように。名無しさん@お腹いっぱい。名無しさん@お腹いっぱい。名無しさん@お腹いっぱい。名無しさん@お腹いっぱい。名無しさん@お腹いっぱい。名無しさん@お腹いっぱい。名無しさん@お腹いっぱい。名無しさん@お腹いっぱい。名無しさん@お腹いっぱい。ID:chAVk1NG24の女だけど3ヶ月程の短期で30kg近く落とした経験があるがたるんでは無いかも。骨格がしっかりしてるせいか小顔でほっぺむにむにだと言われる。現在のスペックは154cmの46~47kgの子デブ。接客業の為よく笑う事が多いのと運動をかかさない。名無しさん@お腹いっぱい。名無しさん@お腹いっぱい。名無しさん@お腹いっぱい。名無しさん@お腹いっぱい。名無しさん@お腹いっぱい。ID:95KrAxJx整体に行くとかなーり引き締まるよ。名無しさん@お腹いっぱい。名無しさん@お腹いっぱい。名無しさん@お腹いっぱい。名無しさん@お腹いっぱい。名無しさん@お腹いっぱい。首を天井にめいっぱい上下する。その後、天井に顔を向けたまま、舌を上に突き出して左右に振る。TVでやってましたが、芸人さんの頬~顎が明らかに変わってました。(整形でなければ)私も1ヶ月で変化が出て、半年後には顔が痩せたと会う人に必ずいわれる。きついので、最初はつらいけど毎日やると変化があるよ。名無しさん@お腹いっぱい。名無しさん@お腹いっぱい。名無しさん@お腹いっぱい。ID:CxaeNtFwコラーゲンとか日常的に摂取心がけたら良いですね後毛穴とかが汚れていたらくすんだりたるんだりすると思います私的な感想ですが頭髪のマッサージも効果あると思います。洗顔後クリームをマッサージしながらぬって両手のひらで顔を温シップも良いですよ。牛テール、骨つきスペアリブ、牛すじ、鶏の手羽先、鶏なんこつ、鶏皮、鶏ガラ豚足、豚耳、うなぎ(皮付き)、鮭(皮付き)など。名無しさん@お腹いっぱい。ID:BpQprZkFやれることはやってるけど、やっぱ皮たるみは限界を感じるわ。名無しさん@お腹いっぱい。フェイスシェイプっていうやつ。お風呂で5分、体洗うあいだだけくわえて「お」の口を何度か繰り返してキープ。じぶんでは2日目から変わったのがわかった。名無しさん@お腹いっぱい。名無しさん@お腹いっぱい。名無しさん@お腹いっぱい。名無しさん@お腹いっぱい。名無しさん@お腹いっぱい。ID:fZgo+qNc風船を膨らます。名無しさん@お腹いっぱい。名無しさん@お腹いっぱい。名無しさん@お腹いっぱい。名無しさん@お腹いっぱい。ID:Zpnm+HgY>102どうしても、朝起きると横か、うつぶせになっているよ。上を向いて寝られない。デスクワークの人ってうつぶせ寝が多いらしい。左のほうがたるんどる。名無しさん@お腹いっぱい。名無しさん@お腹いっぱい。ID:bECbv4NN腰が痛いせいか万年うつ伏せ寝。寝た時のまま朝目覚めるから顔のたるみがハンパない。仰向けで寝ると、目覚めた時に顔のホウレイ線がないし、たるみも少ない気がする。名無しさん@お腹いっぱい。名無しさん@お腹いっぱい。ID:hQskcnm0>>108布団と枕を見直すといいよ。私はプロにベッドマットや枕を選んでもらい寝相の悪さ、肩こり、むくみetc.が改善して顔もすっきりしてきましたよ。寝具によって熟睡度もまったく違いました。名無しさん@お腹いっぱい。名無しさん@お腹いっぱい。名無しさん@お腹いっぱい。名無しさん@お腹いっぱい。ID:5mES15Bc頭皮マッサージが顔マッサージ以上に効果出る自分は頭皮が緩んでるのか・・・ヘッドスパするとむくみがとれて、顔のラインがキュッと上がる。名無しさん@お腹いっぱい。ID:waP6vPis顔はたるんでるけど、同時にコケてもいる・・w頬下の肉が全部口元へ。元に戻らないのかなー、これ。名無しさん@お腹いっぱい。名無しさん@お腹いっぱい。名無しさん@お腹いっぱい。名無しさん@お腹いっぱい。ID:xd0kw/dl>>146筋肉の組成の質が悪い、細胞自体の結合が悪い。名無しさん@お腹いっぱい。ID:6oCR8BWq>>158まずはビタミンCをたくさん摂取すること。同時にたんぱく質も摂る。コラーゲンの合成が体の中でなされていないから、たるむ。次はきれいな血液を作るために鉄分、亜鉛、マグネシウムなどのミネラルの不足がないかをチェックすること。甘いものが好きなら、ビタミンB群が常に不足している筈だから、これも補足する。普段からマルチビタミンを摂っているなら、絶対量が足りてないから、倍の量を摂取するように。招いた結果が肌に現れている。ビオチンを検索すること。名無しさん@お腹いっぱい。ID:IdTqbzAO横入り、すみません。バレリーナにも老けてる人はいるけど、まあ、一般に若い。シワやシミは強烈なメイクと舞台明かりで飛ぶけど、顔のたるみ、フェイスラインの崩れは、明かりの下で無残なほど目立つ。顔の筋トレもやります。ID:IdTqbzAO○顔と身体は同じ。身体訓練を顔に応用させている。大切なことは何よりも、顔(身体)を左右対称にすること。左右対称にしないと、3回転とか5回転とかできるわけないから。左右対称=多少目がちっこくとも鼻ぺちゃでも美人に見えることに気づきました。顔を中心軸(鼻筋)によせる。鏡をよく見て、やってください。眉と眉をひそめるような感じで、とにかく顔のお肉をすべて真ん中に集める。ひたいにシワがよると思います。それを、頭皮を後ろに持っていくようなイメージで、ポニーテールをつくる感じでひっぱりあげる。息を思い切り吐いておなかをぺちゃんこにする。息を吸いながら、寄せた顔をじょじょに戻す。このとき、お腹をたるませたりふくらませたりしないでください。顔も一緒にたるみます(笑)。3でぺちゃんこにしたお腹を、さらにぺちゃんこにしながら息を吸う。わからなかったら、スポーツクラブのピラティスのエクササイズなどに出られると、よろしいです。表情筋が鍛えられます。細くしなやかになるということよ。反動をつけて、呼吸を止めてやると、顔も体もモリモリになりますから気をつけて!また、ほっぺたは、1口をつぼめてふくらます。23のように、息をゆーっくり吸いつつお腹をぺちゃんこにしながらゆーっくりゆーっくり元に戻す。うまくやると、これだけで首筋に汗が。効果のある方もいらっしゃるとは思いますが、一般に、マッサージを自分でやるのはおすすめできないです。頬骨、顎骨は、体を通っている背骨にあたり、繊細な神経がたくさん走っています。さわると、骨と筋肉をつないでいる繊維を切ることになり、筋肉と骨の剥離が始まって、たるみが加速します。小顔整体師とか、プロの方にまかせたほうが無難です。アスリートが、自分ではマッサージしない(背骨をさわらない。怖い!)のと同じです。自分でやるのはストレッチ。お化粧するときなどは、骨をいためないよう、そおおっと、撫でるように皮膚に触れましょうね!偉そうですみません......。名無しさん@お腹いっぱい。飛び上がるときではなく、地面に着地するとき。ヒザや足首がカクッとならないで、しなやかに大地を踏みしめて元に戻れるかどうか。ジャンプ力がない人は、その、元に戻る筋力がないので、高く飛び上がってケガなどしないよう、体があらかじめ防御してくれてるんです。若返るためには口角をきゅっと上げて笑うとか何とか美容記事でよくありますけど、その「上げた口角」を、自然に戻すだけの筋力がないと、顔は、口角を上げないよう防御して「くれ」ます。一生、笑いっぱなしというわけにはいかないですからね(笑)ですから、安心して、笑ったり、元に戻ったりといったいろいろな表情を顔ができるよう、元に戻る筋力をつけてくださいねえええ。名無しさん@お腹いっぱい。名無しさん@お腹いっぱい。名無しさん@お腹いっぱい。ID:hxx6trBC立って手は腰に。足を軽く開き、頭を後ろに反らす。同時にゆっくり背中も軽く反らす。顎裏プルプルくるあたりでストップ。そのまま20数えてゆっくり戻す。これを気がついたら何度もやる。私は昔半年で20Kg痩せた時これをやって、弛むどころか顎が引き締まった。フェイスラインの筋トレなので、気になる人にはいいのでは?...ただ、かなりキツイのと、顎、首~肩のラインで頭の重みを支えるので、肩が凝りやすい。反らす、戻すはゆっくりがポイントです。名無しさん@お腹いっぱい。ぐぐってみたら表情筋トレーニングってとこがあったんでそれと、筋トレやりっ放しってのはよくないかなと思ってリンパマッサージも足してやってみてる。後頭部で髪束ねた時とおろしてる時とで輪郭違うぐらいの酷いたるみ顔だったのが束ねた時と変わらない輪郭にまではなった。名無しさん@お腹いっぱい。ID:6NpmNLjy筋肉をストレッチして筋肉量を増やすという顔層筋メソッドやってみた。名無しさん@お腹いっぱい。名無しさん@お腹いっぱい。名無しさん@お腹いっぱい。ID:krf4bImk>>230喘息持ちならEPAをとりなさいよ肌も張りが出るし、アレルギーを緩和するEPAEPA(エイコサペンタエン酸)は青魚(さば、イワシ、さんま等)に多く含まれています。魚を食べるときに、白身の魚より青魚を取ることで効果的に摂取する事ができます。網焼きや揚げ物にすると、せっかくの脂質が流れ出てしまうので、生食が最適です。煮物やグラタンなども良い調理方法です。サプリはコンビニにも売ってるみたいです。名無しさん@お腹いっぱい。名無しさん@お腹いっぱい。名無しさん@お腹いっぱい。名無しさん@お腹いっぱい。ID:v52CGGGtジョギングはいいね。最初は100mでバテバテでも歩きながらでも日数続けてると4~5キロ余裕で走れるようになる。ヒザに少しでも痛みを感じたら即、休養。名無しさん@お腹いっぱい。数年前、鬱病になり3~4ヶ月引きこもってました。顔も洗わず歯も磨かず風呂も入らずみたいな状態で、口にするのはお酒とタバコとコンビニの惣菜くらい。誰とも会わず喋らず泣き暮らし、鏡を見たら・・アミダババアがいました。化粧品・・ありとあらゆることをしてお金も100万近く注ぎこみましたがほとんど効果はありませんでした。美容外科に行ったら「ここまできたらフェイスリフトしかありませんね。」と言われ、一時は手術しようと予約までしましたが、就職が決まりキャンセル。働き出して、徐々に元に戻っていきました。本当に手術しなくてよかったと思っています。お喋り・スポーツ等)がいかに大事か実感しました。名無しさん@お腹いっぱい。ID:SyDRGIw6走れない人はウォーキングでも全然いいと思う筋トレなどは体を引き締めるのにすごくいいけど、脂肪が落ちないもんね。太りにくくなるので効果はあるとおもう。名無しさん@お腹いっぱい。ID:U0ikrkQ4昨日、床屋さんでシェービングしてもらいました。なんか顔が引き締まったような気がします。毛穴に汚れが詰まってると毛穴が開いてたるんで見えます。あと古い角質がたまって肌が肥厚してもたるみます。たまの贅沢で大掃除してもらうのもいいかも。名無しさん@お腹いっぱい。ID:/n8OXJr0通りがかりですが顔のたるみ対策。ダイエットでたるんだってことは無いのでスレ違いかもしれないけど。・顔の体操→スッパイ顔、ムンクの叫び顔、天上向いて顎を突き出す顔、の3つを気が向いた時に。ムンクの叫び顔を、4時間やってたらホウレイ線が消えたという証言あり(2chのレスだが)スッパイ顔をやる時の注意点は絶対に眉間は寄せない事。目は眼輪筋(涙堂と眉の下)だけを動かして閉じる。・リンパマッサージ→基礎化粧品つけるときとか、シャワー浴びながらとか必ず、手を滑りやすくしてやる事。お風呂場では頭皮と腋の下なども。あと肩を後ろに回すといい。・ビタミンB群、ビタミンC、ビタミンE、鉄分、コラーゲン、のサプリメントを毎日1回ずっと飲み続けてる。