篠山ABCマラソンでサブ3.5達成。長居公園をぼっちランしています。この広告は、90日以上更新していないブログに表示しています。本【しんど】タイムトライアル昨日もまたMさんとカラオケにて2時間ほど。全国採点ランキングで遊んだけど、僕もMさんも下手ではないと思う(特にMさんはかなり上手い)のに、全然順位が上がらず。音程とか、なにか順位を上げるコツがあるんだろうね。マラソンもタイム短縮のコツとかあれば掴みたいなぁ。今朝は長居公園にて、5kmタイムトライアルを2本やろうと意気込んで向かったものの、脚が重い。公園に行くまでに、感じるか感じないかくらい緩やかな坂があるのだけど、そこで「登り」を感じるかで、その日の疲労具合を図っている。今朝は明らかに「登ってる感」があったので、あかんかもなぁと思っていた。3kmアップ→5kmTT→15分レスト→5kmTT→15分ダウンアップのあと、1本目。疲れてるのか体が重くて脚が前に出ない。4分切れたのは最初だけ。