妊活ご夫婦1000組以上のカウンセリング実績をもつ専門家、長田かおり執筆監修。ホーム妊活の体づくり【妊活レシピ】夏野菜とアボカドのゼリー寄せ【妊活レシピ】夏野菜とアボカドのゼリー寄せ妊活の体づくり2019.03.20夏バテや熱中症が気になる夏。これからが旬の夏野菜は、たっぷりの水分やビタミン、ミネラルを含み夏バテや熱中症を予防してくれます。暑くて食欲がない日でも涼しげな一品です。熱湯250mlを耐熱容器に注ぎ、粉ゼラチンと顆粒コンソメを入れ、泡立て器でよく混ぜます。※ゼラチンを加えてから直火で加熱すると固まらなくなるので注意!バットもしくは広めのタッパーにヘタをとったミニトマト、コーン、アボカドを散らします。アボカドは半分に切った身をスプーンで一口大にすくって並べ入れる。2に1のゼラチン液を注ぎます。粗熱がとれたらラップをかけ、冷蔵庫で2〜3時間冷やし固めます。ゼリー状に固まったら、スプーンで器に盛りつけて完成!ぷるぷるのゼリーが涼しげで、トマトの酸味とぷちっとはじける食感が爽やか!お好みで、チャービルなどのハーブを飾ると綺麗です♪コンソメのゼリーとコーンが甘めなので、トマトは少し酸味が強めのものがおすすめです。真夏が旬のイメージのトマトですが、実は6月が一番おいしくて栄養価が高いんです。大きいトマトよりもミニトマトの方が栄養価が高いんですよ。トマトの赤色色素が「リコピン」と呼ばれていて、体のサビと言われる活性酸素を除去する栄養素として知られています。その抗酸化力は、βカロテンの2倍!ビタミンEの100倍!!!!細胞を若々しく保ってくれる上に、シミの原因になるメラニンを抑える効果もあります。トマトにはリコピンの他に抗酸化力の高いビタミンAとビタミンCが含まれていていて、アボカドとコーンに含まれるビタミンEと一緒に摂る事で、より強力な抗酸化作用が期待できます。妊活の体づくり男性の妊活に良いハーブ・シャタバリとはシャタバリのハーブが妊活に効果的な理由や、男性の元気を助ける理由を紹介しています。妊活にハーブティーが効果的?妊娠したかも?と思った時のハーブティーとの付き合い方は?不妊治療や妊活中の女性へ、女性の体づくりに今すぐ始めたいハーブと飲みやすいハーブティーをご紹介。桑の葉茶が妊活にいい理由や、栄養や効果について詳しくご紹介しています。桑の葉茶は一般的なお茶よりも鉄分やカルシウム、亜鉛などのミネラル類が多く、妊活中に必要な栄養素がたくさん含まれています。桑の葉に含まれるさまざまな栄養素の相互作用で健康効果が高いお茶として注目されています。妊活の体づくり夫に桃を食べさせると妊娠しやすくなる?子宝を授かるジンクスに「夫に桃をたべさせると妊娠しやすくなる」というものがあります。桃には実際に、整腸作用や抗酸化作用など、妊活によい働きをする栄養がたくさん含まれてます。ジンクスの由来や妊活への効果についてご紹介しています。妊活の体づくりザクロが妊活に良い理由!エストロゲンが卵胞を成長させるザクロに含まれるエストロゲンに似た成分って?ザクロは子宝果物?そもそもエストロゲンが分泌されにくくなる理由って?妊活や不妊治療中の卵子のお悩みにザクロエキスが選ばれる理由について詳しくまとめています。不妊治療中にザクロエキスを試した体験談やザクロエキスの選び方、美味しいザクロエキスの飲み方も参考にしてください。妊活の体づくり妊活中は禁酒しないとダメ?適量とは?お酒は不妊の原因になる?という疑問にズバリお答えします!妊活中は禁酒しないとダメ?妊活中のアルコール量についてわかりやすく紹介しています。妊娠に向けて質の高い卵子と精子をつくるための参考にしてくださいね。ハッピーブレッシングの妊活コラム.。