野菜炒めにスープ入れて醤油味でとろみつけるイメージ。豆腐にかけて食べればダイエットメニューにも。小さじ1その他、キノコやネギなども合います。豚肉で作るのもおすすめ。作り方フライパンにごま油をひいて、鶏もも肉の皮だけ先に焼いて脂を出します。下味を漬けた鶏もも肉も加えて、焼いてでた脂で炒めます。鶏肉に半分程度火が入ったら野菜を加えて軽く炒めあわせ、創味シャンタン、お湯、酒、醤油、オイスターソースを加えて沸騰させます。沸騰したら味見をしてOKなら水溶き片栗粉でとろみつけてもう一度グツグツさせて片栗粉に火をいれたら完成。やけどするほど熱々をハフハフ召し上がれ。ポイント鶏もも肉は皮をとり、皮だけ別にカリカリに焼いて出た脂で炒めるとより美味しい。鶏肉、人参、キャベツを細切りにして揃えると食べやすい。ご飯にかけてセルフ中華丼、豆腐にかければ糖質オフ。作り置き・冷凍保存について冷蔵庫で3日程度。冷凍保存で2週間程度。風味と食感は落ちますが冷凍保存OKです。自然解凍でも食べられます。賞味期限とは、美味しく食べられる期限で衛生上の問題ではありません。消費期限とは、安心して食べられる期限で衛生上の問題です。業務用を買うと同じ商品でもg単価が格安になります。業務スーパーや肉のハナマサも利用しますが、ネットの方が安い場合もあったりするのでAmazonと楽天の業務用食品売り場もあなどれない。Amazonの業務用食品一覧を見る楽天市場の業務用食品一覧を見る※Amazonで高いタイミングで買って失敗したくない場合はこちらの非公式ガイドブック(PDF)をダウンロードしてご参考ください。Amazon最安値で買う方法の非公式ガイドブック無料ダウンロード業務用食品を使いこなせると食費コストダウンが可能なだけでなく、日常備蓄としても役立ちます。【おいしい非常食】日常備蓄しながら節約して食費を安くする方法とは?逆にオリーブオイルやココナッツオイル、MCTオイルなどダイエットオイルなどはアイハーブがAmazonより安く買えます。プロテインチップス、マヌカハニーなどハチミツ系もおすすめ。画太郎先生についてはこちらをお読みください。旨味がしみでた醤油味の濃い目な中華あんかけ、もち麦ごはんにかけて食べると相性ばっちり美味しいです。人参、キャベツも存在感があって楽しめます。キノコを入れても美味しい。もち麦ごはん、今回は赤米入りで3割り程度。7割もち麦でも意外と美味しいです。www.50kgdiet.comまとめ「【1食80円】コストコ鶏もも肉deキャベツ醤油あんかけ簡単レシピ」ということで、コストコ鶏もも肉で野菜たっぷり中華あんかけの作り方をご紹介しました。鶏もも肉は皮をとり、皮だけ別にカリカリに焼いて出た脂で炒めるとより美味しい。鶏肉、人参、キャベツを細切りにして揃えると食べやすい。ご飯にかけてセルフ中華丼、豆腐にかければ糖質オフ。食材費239円で3食分。