↓オオッ~!!・・・これ,イイナ~!!..(洋風のレイアウト展示が目に止まりました!)↑これをミニチュアにして,盆栽?or箱庭?風に作ったら面白いカモ~..(単なる"妄想"ですが~..)↓ラミウム/フィカスプラミ/ワイヤープラジ等..を植込み,蔓を枕木に這わせて作っているようです。↑いずれも外国産の植物で,私は全く手を出した事のない植物ばかりですが~..。(奥さんには"内緒"~..笑)↓赤玉土(硬質小粒)/超発酵肥料/鉢底ネットetc↑春の苔盆栽の植え替えなどに使う予定です。↓プラミ/ラミウム/プラジは1鉢づつ&黒松苗木/スナ苔/溶岩石1コを購入しました。自分自身の事も含め,いつも会員への呼び掛け方に困っております。マ~マ~抵抗感が少ないのが..『シニア』かナ~・・(已む得ずの妥協~..)↓シニア前(60才位)の自分がモデル?の"兵俑像"。(我が家の庭に建っています)↑ブログのプロフィール写真にもこれを使っています。(若い?ですネ~..汗..)◆そんな『シニア』世代の一番の関心事は"健康"="元気"です!~~いつまでも,元気に,住み慣れた街で暮らし続けたい!~~をテーマに去年から始めたのが..↓「生き生き元気!..百歳体操!」ですが,今日もメンバーが集まり"筋トレ"頑張ってま~ス!↓月/水の週2回,異なるメンバー15名程づつ自主的に集まって,もう1年8カ月続いています。↑寒い時も,猛暑の真夏でも..雨でも風でも晴れの日も..皆さん元気に集まって来られます!↓手首&足首に任意の重りを装着し,音楽(童謡)を歌いながら,手足の筋肉を鍛え?ます。↑平均1kg程度の重りを付けてやってます。(私は両方に,計2kgで頑張ってま~ス!)↓途中で,お喋り(四方山話)や水分補給をしながら、約45分..イイ運動になりますネ~..!↑続けている事の効果は,以前のブログで紹介ズミ。(筋力UPは?.."筋力維持"は全員OK!)「自宅でやろうとしても,一人では続かない。恐るべし~!!それだけ,シニア世代は「いつまでも元気で暮らしたい!」の思いが強い証拠ですよネ~!2年→3年と続けられたらイイな~..そんな気持ちを強く持った今日の「体操教室」でした!◆『元気なシニア!』目指して~..先日「誕生会」もやりました!↓年/3回開催。(12~3月生まれの方のお祝い→お祝い品も贈呈)↑対象者は胸にバラの花をつけて,毎回"記念写真"も撮ります。(テレながら嬉しそう!)↓次に,懐かしい歌を大きな声で合唱します。会員の中から選出~!..軽妙な進行で大受け~です。↓"お喋りタイム"は,"井戸端会議"ですネ~!(笑~..)↑引きこもりにならぬよう,ご近所さんとのお喋りこそ,"地元で元気に暮らす"根本ですから~..↓ビンゴゲームは,ボケ防止="頭の体操"にピッタリ~!..皆さん真剣にカードと睨めっこです。↑早くビンゴになった人には,会から豪華景品?も~..毎回楽しんで盛り上がりま~ス!町内の会員は約150名..約1/4の方が出席して下さいます。「職員合同ミーティング」(月/1回)でした。"ですが,1カ月の活動取組み内容を報告し合います。随所に盛り込まれています。人口の1/4を占める.."高齢化社会"に突入した日本です。"年を取ります!!..アッと気付くと自分もその"仲間"になっていますヨ~!(私も..)それだけに..何歳まで『健康=元気なシニア!』で暮らせるか??..切実な現実です!関連しての話ですが~..◆『めだか飼育』..ボケ防止→元気なシニアの"趣味"としては,良い方法だと思っています!!水替え等で体を動かすし,孵化~稚魚育成では頭も使う。風が冷た~イ!..めだかNoneコメント6トラックバック0Pocket2/24(土)..天気予報は『晴れ』&『気温13°C』までUP~!!..の筈なのに~..西寄りの風ヤヤ強く,時々雲も出て~..体感的には10°C未満の天候になりました。(涙~..無理して強行してもナ~..)↓テントの西側にプラ舟水槽をズラ~ッと並べ,「ビオ水槽を庭一周」させる計画を立てています。今日の作業は..テント下のこの木製棚2ツを移動させる予定でした。↑空いたスペースには,"代わり型ビオ水槽"を置こうかと考えています。他に移すことから始めようと思ってましたが~..↑水が冷たい!..とてもジャないが,水ジャブジャブは~..ムリで~ス!↓設置場所の寸法等を測っただけで,冷たさに,ヤル気がなえてしまいましたネ~..。(涙~..)マ~..「"春本番"の到来迄にやればイイヤ!」と,早々と計画は延期としました!..(軟弱だナ~..)↓水温は,ドンドン上昇~!..お昼前には13°Cに上がり,めだか達は元気に泳いでいます。↓「エサ頂戴ヨ~!」と集まるめだか達の姿..久し振りにジックリ観察できました。難しいですよネ~!まだ警戒心が強く,カメラを向けると、集団でサ~ッと物陰に逃げ込みます。(小川ブラック/マリンブルー/クリアブラウン/白ヒカリの混泳)↑一つ気付きました。ブラック達は水面迄は浮かびません。いつも中層を泳いでますネ~..↓プラ舟ビオ5号(楊貴妃/三色/白幹之混合)↑ヤヤ過密のまま越冬しましたが、一匹も★にならず元気一杯です。↓黒Nコロ水槽(黄幹之/三色/幹之スーパー他)↑黄色の子が特に元気。春の選別が楽しみです。お茶を濁してスミマセン~!!暖かさが安定してきたら,改めて『庭一周作戦』の様子は報告したいと思ってま~ス!(汗&涙~..)県内"めだかマニア"の仲間から,今日行動された様子のLINEが届きました。”春の準備”をやりました!◆今日の作業は..ナガバオモダカの植替えです。(まだ水は少し冷たいんですが..)私の春採卵方法は,基本NVboxでベアタンク式ですが,オモダカ鉢を1コづつ投入する事にしています。植替えをやろうと思います。↑室内常温(冬場もホボ水温10°C以上),日差しも入り,室内のオモダカは緑々しています。↓屋外ビオ水槽の中の,比較的元気なものも数個,一緒に植替えます。↑この時期は屋外の水槽のオモダカは,まだ枯れているものが多いですよネ~。新芽が出始める時期(=3月中旬頃)に,本格的に植替える予定。↓鉢から取り出した図。右側が室内分..色も大きさも全然違いますよネ~..↑根の土は少し残して植込みます。(土付の方が冷たい水中での根張り・生育が早く感じます。植替え第二弾以降は,葉&根をキレイに水洗いして植込むんですが~..)枯れたり痛んでいる葉は除去し,一鉢に数株づつ並べて植込みます。↓今日は取りあえず,予備の100均鉢10コほどに植え付けようと思います。↑先般100均にて購入ズミ分..(Nコロの深さを考慮し,ヤヤ浅めの容器にしています。)↓植込み用土は,赤玉土3⇔バーク堆肥1で混ぜ合わせ,水で軽く潰して準備しておきます。↓余りベチョベチョにならないよう,水加減を調節。良いかナ~..)↓鉢の1/3用土を入れ,肥料(マグアンプK)をパラパラ~と撒きます。↑去年の残り肥料を入れました。("超発酵肥料"の方が更に生育が早いそうですが~..)↓更に,その上に用土を被せます。プラ舟に沈めて,根付くまで養生します。↑使える様になる迄,春先は1カ月近く掛かりますので..今からやっとかないと間に会いません。(笑~..))何とか,本日分の植替え完了です!!..久し振りに身体を使ったんで~..チョツト疲れましたが~..あと2~3回程,この作業を繰り返します。プラ舟設置場所を確保。春~夏は太陽燦々~!..プラ舟4コが並びます。↓盆栽類は、取りあえずテント下に移動させました。↑順次,苔の張替え&新・岩盆栽の作成に取り掛かる予定で~ス!↓2、プラ舟の水洗い→天日干し。(40リットルブラ舟2コ/60リットル黒プラ舟2コ+ついでにNコロ6コも..)↑目的は..冬越しビオ水槽のリセット(3月予定)後の,めだか達用の,新居住先水槽です。(厚手手袋を着用してやりましたが..まだ水道水は冷た~イ!で~ス!..(冷え冷え~..))↓3、ベアタングで水づくり。(笑顔~..)↓4、先日,河原で採取ズミの"砂利・川砂"を水洗い。→ビオの底砂利に使う予定です。↑キレイに洗う事は必須作業ですヨ~!。(濁りや雑菌・川虫の卵などを混入させない為に~..)↓殺菌効果を上げる為,煮沸熱湯を掛けると良いと聞きました。(思わぬ"副次効果"..ニンマリ~..)↓洗い水が透明になる迄,米砥ぎの要領で約300回洗って~..完了で~ス!↑これらもビオ水槽立上げの時まで,天日干ししておきます。"春準備"の季節です。((^∇^))↑ヤット~..めだか達にも"春がそこまで来た!"ようですネ~..私もホッ~!としています。油断は禁物!..夜間の冷込み(雪や氷も)⇔日中の急激な水温上昇も起こります。厳しい冬を乗り越えためだか達..実は.."春先"が一番"要注意"の季節なんです。小さくなってきましたヨ~!。写真を抜粋してみました。列記してみると~~・・。今シーズンの種親⇔選別モレ→里子用めだかの,選別完了を目指す。((^-^)/)↑am10:00,全水槽のフタを開けてやりました。元気に泳いでま~ス!(★になったのはわずかです。和らいだように見受けられます。予報ですが..確実に”春”は近づいていますよネ~!!↑梅盆栽の蕾も膨らんできましたネ~!(去年の初開花は2/6..今年はヤッパリ遅れていますが..)◆今日(2/17)は,はだか祭りで有名な『西大寺・会陽』があります。~備前平野に春を呼ぶ!~..,この祭りが寒さのピーク。徐々に暖かくなると言われています。↓『会陽(えよう)』のポスターです。(*ネットから拝借しました)↓毎年,裸の若者約1万人が,全国(世界)から集い,宝木(しんぎ)の争奪戦を繰り広げます。↑500年以上続く歴史あるお祭り..裸の男がぶつかり合い,渦が巻き..迫力満点の"奇祭"です。現役の頃,見物に行った経験あり~..裸のぶつかり合い「凄い~!」としか表現できませんネ~..昔から「『会陽』が終わると,段々"春"になる~!」..と古老から聞かされて来ました。(\(^o^)/)花ママ(=長女)と妻&「花チャン」と私の4人で,"オリンピック"等を見てノ~ンビリ過ごしました。↓お昼ご飯は,「美味しいラーメンが食べたい」の希望で,「麺や鷹」に行きました。↓メニューから各自好みの一品をオーダーしました。↓「花チャン」は"塩ラーメン"。↓花ママは"坦々麺"。↓妻と私は"醤油ラーメン"。↓このお店は,無料の"お漬物バイキング"にも人気があるそうです。味比べをしていました。お店でしたヨ~!!食事後,「おばーチヤンのお見舞いに行こう!」と衆議一決..義母の特養ホームに出かけました。