2017年8月31日ダイエット情報ツイート昨日(2011年3月5日)の世界一受けたい授業で『ベストタイミングの科学』という授業がやってました。これは科学的に見て、あらゆるものごとにはベストなタイミングある!ということ。重要な仕事の日やテストの日の朝には「カレー」を食べるのがベスト!これは、カレーを食べると脳の血流量が最大4%アップするからなんだそうです。血流がアップすると、情報処理を担当する部分が活性化して、集中力や計算力がアップするのです!そういったちょっとした豆知識を科学的に研究して、ベストタイミングを知っておくと、色々と役立つこといっぱいありますよ~といった内容でした^^で、気になったのはやっぱりダイエットに関すること。低脂肪牛乳を飲むと飲まないの違いなんでもダイエット中に飲むベストな飲み物が『低脂肪牛乳』なのだそうです。ダイエット中に飲んだ人と飲まなかった人を比べると...こんなにも違いが!このグラフは、飲んでいた人と飲まなかった人のダイエット中の脂肪量と筋肉量を比較したものです。脂肪量ですが、飲まなかった人のダイエット中に下がった脂肪量は-0.4kgだったの対して、飲んでいた人は脂肪量が-1.7kgも下がっています。飲まなかった人は筋肉量が下がってしまったのに対して、飲んでいた人は筋肉量が上がったのです!筋肉量がアップされば基礎代謝が上がるので、太りにくい体になることで知られてますよね。200ml以上の量を飲むこと。朝のランニングは朝食前?それとも朝食後?正解は食事後!と思いきや、食事前がベストなタイミングなのだそうです。これは、体はまず運動をすると”糖分”から燃焼させてエネルギーに替えます。燃焼させる糖分がなくなると、次に脂肪を燃やしていくのだそうです。ジョギング前に食事をするということは、もちろん糖分を増やすことにつながりますよね。体にたくさんの糖分が含まれた状態でジョギングするよりも、糖分が少ない状態からジョギングを始めた方が、脂肪を燃焼させるまでにかかる時間が短縮できちゃうってことなんです!つまり、ジョギングは食後より食前にした方が良いってことになります^^注意したいのは、空腹で走れば良いって訳ではないってこと。軽く食事をしてから走るのが一番良いのだそうです。(必須)ウェブサイト次回のコメントで使用するためブラウザーに自分の名前、メールアドレス、サイトを保存する。date*日本語が含まれない投稿は無視されますのでご注意ください。(スパム対策)サイト内検索プロフィールpokkyです。旦那と2人暮らし野菜をごろごろ使った毎日ごはんのレシピを中心に、いろいろ学んだ生活に役立つな情報など綴ってます。お気に入りお取り寄せ実際に使ってみて本当に良かったオススメできるもの集めました!やわらか湯たんぽ最近人気の履いて歩ける湯たんぽ。温まり方がじんわ~りくるので、足湯に浸かっているようにとても心地良いですよ!もう冬中手放せそうにありません!≫やわらか湯たんぽ体験レビュー≪b.glen(ビーグレン)トライアルから試してみて、もう5年以上使い続けてます。トラブル肌が改善して、シミが薄くなりました♪(写真載せたレビュー↓です)≫ビーグレン体験レビュー≪らでぃっしゅぼーや有機野菜の濃い味を知ると、もうスーパーの野菜の味の薄さには戻れません。使ってみんしゃいよか石けんクレイ(泥)系洗顔はやっぱりイイ!もちっとした弾力の泡と優しい洗浄力。