USプログラム紹介PROGRAMトレーナー紹介TRAINERよくある質問FAQお客様の声VOICEお問い合わせCONTACT家事で代謝を上げる2017/08/19痩せたいという人でも、筋肉をつけたいなど増量する人でも、基礎代謝というものを軸に運動量・食事量を算定していきます。いうらしいですが、簡単に言うと家事などがそれに当たるそうです。通勤の徒歩や駅での階段昇降など、ほかにもたくさんありそうですが、今回は家事で使われる代謝をピックアップしていきます。幅は体重45kg~100kg)掃除機を40分もかければ100~228kcalも消費できてしまうとは凄いです。55~122kcalと、このような数字です。料理とウォーキングが同じくらいで、部屋の片づけは泳ぐに匹敵しそうなくらいです。増やせば、運動しなくても痩せそうなほど消費カロリーはありますね!皿洗いから部屋の片づけまでそれぞれ10分ずつ行ったとして、118~268kcalです。毎日やると一ヶ月で3540~8040kcalです。これだけでも45kgの人で500g、100kgの人だと1.1kgほど脂肪だけで落とせちゃうことになります。体脂肪率も1%近く下がります。)家事をしましょうということではないのですが、運動以外でも動くということが大事なんでしょうね。多いということもあるんでしょう。