簡単!体の不調が改善する、足首回しセルフケアこんにちは、北沢洋子です。今回はとっても簡単で、いろんな効果があるセルフケアをお伝えします。それは、足首回しです。運動の前に準備体操でよくやる、あの足首回しですね。体は、内臓などの大事な臓器から優先的に温めようとします。心臓から一番遠い足先などの末端は、どうしても後回しになるので、血行が悪くなり冷えたり、固くなったりします。足首回しは、足首や足の指先を刺激することで、足を温めます。足首やアキレス腱がほぐれて、ふくらはぎの筋肉が伸縮します。「第二の心臓」と呼ばれるふくらはぎの伸縮性が上がると、下半身の血液を心臓へ送るポンプ機能が増し、血流が改善するのです。足首は全身を支える土台であり、股関節や首とつながっています。股関節に手を当てて、足首を回してみて下さい。股関節が動くのがわかりますか?股関節が動くと、お尻の筋肉もゆるみ、骨盤が反応して正しい位置に戻りやすくなります。骨盤が正しい位置になると、背骨の歪みが改善され、内臓も正常な位置に戻ります。姿勢がきれいになったり、内臓の働きがよくなって、体の不調が改善されますよ。バランスが整いやすくなる代謝がアップする不眠の解消につながるいつでも、どこでもできる基本は足首をくるくると回すだけ。読み込み中...関連セルフケアSNSでもご購読できます。最近の投稿2月24日(月)~3月1日(日)の、ご予約可能日時のご案内です。マスクが無い時は、自分で作れますよ^^女性整体師による小顔・骨盤矯正の北洋整体院、LINE@のご案内です。reserved.%d人のブロガーが「いいね」をつけました。