ヨガ&ランでアクティブビューティー!スマートフォン専用ページを表示ヨガ&ランでアクティブビューティー!心も体もアクティブに!キラキラ光るオーラを放つハッピーライフを目指しましょう!ヨガやランニング・・・日常の些細な事にもフォーカスして心身共に健康的な美しさを保つ方法を模索中。心も体も弾むような毎日を応援します。朝ラン!ランニング教室<3月・4月日程>こんにちは!Megumiです。今年の11月に、地元神戸で<神戸マラソン>が開催されるのでこの機会に、できるだけ多くの方と<走る楽しさ>を共有したいと思い3月から、神戸市垂水区で、<ランニング教室を開講>いたしました。3月末までの予約の方は、初めての方のみ特別割引価格にて受講できます。※基本的に週末の土日に開催します。後日開催日をお知らせします。メールでお申し込みください。]を記入し、希望日をご連絡ください。:ランニングシューズ、タオル、飲み物、帽子(必要に応じて)※ランニングシューズがない方は、初回のみ普通のスニーカーでもOK。※貴重品、着替え等は、駅構内のコインロッカー(300円)を利用。<ランニングフォーム基礎編>・ストレッチ、姿勢チェック・正しいウォーキング法(姿勢美人、歩き方で脚長効果!)・正しい腕の振り方(二の腕スッキリ、肩こり解消!)・正しいランニングフォーム(疲れない走り方、ケガ防止!)・後のストレッチ(ヨガ応用ストレッチ。・O脚X脚の改善ストレッチ・普段の練習内容、アドバイスなど・・・その方の目的や状況に合わせて行います。・とにかく今の自分を変えたい!変えるきっかけが欲しい方!上記に1つでも当てはまる方は、まずは60分!!ランニングの基礎を、マスターしませんか??これから、一緒に楽しく走りましょう〜!!!今日も、最後まで読んでいただき、ありがとうございました〜!ランキングに参加しています。走りが変われば、カラダも変わる!!こんにちは!Megumiです。>を記入の上、希望日をご連絡ください。「ネットのランニング情報も、すでに走れる人の情報ばかり」という言葉を聞いたから。*^^*神戸は、東京の皇居みたいに、“あそこに行けば仲間に会える!”みたいな、ランニングスポットはないですからね〜海を見ながらセレブ気分で走る、神戸のランニングスポットをみんなで作りましょうよ〜!・・・で今日の本題。走りが変われば、カラダも変わる!これ、また今月のTarzanの特集です。〜〜いぶ前に買ってて、記事にするタイミングがなかなか合わなかったんですけど、イイ事書いてますよ!レベルごとに得られる、ランニングの効用が<入門編><初級編><中級編>と書いてあります。駅伝!!応援するのもされるのも、ランナーが帰ってくるまで時計を見ながらソワソワする感覚も、最高にエキサイティング!「駅伝なんてテレビで見るものだと思ってた・・・」そんなあなたが、いつかタスキをかけて走る日がくるように全力でバックアップいたしますよ〜〜〜!!!今日も、最後まで読んでいただき、ありがとうございました〜!ランキングに参加しています。朝ラン!!ランニング教室始めます!こんにちは!Megumiです。今年の11月に、地元神戸で<神戸マラソン>が開催されるのでこの機会に、できるだけ多くの方と<走る楽しさ>を共有したいと思い3月から、神戸市垂水区で、エルブランニング・<ランニング教室>を開講いたします。:3月5日(土)・6日(日)・13日(日)※12日は中止です!※基本的に週末の土日に開催します。後日開催日をお知らせします。メールでお申し込みください。]を記入し、希望日をご連絡ください。:ランニングシューズ、タオル、飲み物、帽子(必要に応じて)※ランニングシューズがない方は、初回のみ普通のスニーカーでもOK。※貴重品、着替え等は、駅構内のコインロッカー(300円)を利用。<ランニングフォーム基礎編>・ストレッチ、姿勢チェック・正しいウォーキング法(姿勢美人、歩き方で脚長効果!)・正しい腕の振り方(二の腕スッキリ、肩こり解消!)・正しいランニングフォーム(疲れない走り方、ケガ防止!)・後のストレッチ(ヨガ応用ストレッチ。・O脚X脚の改善ストレッチ・普段の練習内容、アドバイスなど・・・その方の目的や状況に合わせて行います。・とにかく今の自分を変えたい!変えるきっかけが欲しい方!上記に1つでも当てはまる方は、まずは60分!!ランニングの基礎を、マスターしませんか??これから、一緒に楽しく走りましょう〜!!!今日も、最後まで読んでいただき、ありがとうございました〜!ランキングに参加しています。走る事を習慣にできる人ってどんな人?こんにちは!Megumiです。ラブラン>の参加登録ハガキがポストに入っていました〜!!!わ〜〜〜もうすぐだぁ〜!!!駅伝なので、タスキリレーです。タスキは自分たちで準備しなければいけないのでミシンがない私は、実家に帰って縫ってきます〜!!想いを込めて縫いますよ〜!^^今日は、久しぶりにランニングの記事です。走る事を習慣にできる人ってどんな人??についてです。これは、走ることだけに限ったことではないですが何かを(やるぞ〜!!)と決めた時に、続く人と続かない人・・・いらっしゃいますよね!その違いって一体何なんだろう???って考えてみました。最初のランニングフォームや腕の振りをお伝えしてできれば、走る習慣が身につくまで<3日以上空けないように>など、どなたにも同じことをお伝えしています。仕事もバリバリしているし、趣味も多いし、どこにそんな時間があるのかしら??って思っていましたけど・・・メールで一度伝えただけで、伝えた通りにきちんと自分に取り込みモチベーションを維持して、練習を続けられる・・・さすが!の一言です。彼女を見ていて、私も見習わないと・・・と思ったところは●走る目的が明確なこと●自分が決めたことは、必ず守ること●「時間がない」と言わない、自分で「時間を作る」ことコレ、全て走る事以外にも通じますよね!仕事でも、ダイエットでも、子育てでも、資格取得の勉強でも・・・だから、彼女は仕事もデキル!趣味も旺盛!カラダも締まってる!・・・納得です。「○○だから時間がない」という人はどんなに、環境が整っても、必ず新たな言い訳が・・・^^;何もストイックに走ることを推奨しているのではないですよ!今のあなたのランニング練習は目的に合ってますか?まず、何のために走り始めたのか・・・もしくは、走る事で新たに分かった、走る目的は何なのか・・・もう一度、はっきりさせてみましょう〜!走る事を習慣にしたあなたはどうなっていたいの??●引き締まったスレンダーな体になって、美しくなる!●いつもハツラツとした健康体になる!●走る事で、毎日おいしくたっぷり食事する!●走る事で、お酒が美味しく飲める!●走る仲間を増やして、みんなでワイワイする!●レースに出て自己ベストを更新する!●アスリートのような強い肉体と精神力を身につける!な〜〜んだっていいのです!あなたに合った、ランニングの目的を見つけてください。ちなみに、私が5〜6年ほど前、初めて会社の同僚に誘われて10キロレースにエントリーした時、それに向けて掲げた目標は・・・<1時間以内で、美しいフォームのままゴールする>でした。「あの人、走り方キレ〜〜!」の声が聞こえたときは、思わずニヤリ!(練習した甲斐があった〜!!)って嬉しかったです。自分に合った機能タイツを!〜ランニングこんにちは!Megumiです。最近、書きたいネタが多すぎましてヨガのマットの事も書きたいし・・・この間聞いた、女性社長の名言も書きたいし〜・・・あっ、食事の取り組みのことも書かなきゃ・・・20代の皆様に贈るメッセージも書きたいんだな・・・っと、この記事を書くことリストのメモ替わりにしてるワタクシ(^^;)こうやって、あれこれ書きたいことがあるほどいろんな所から刺激をいただいている事に、日々感謝しています。いうワケで、今日はランニング系の記事にします。何年も走っているくせに、私は機能タイツを一本も持ってなかったんです。このブログでも、<膝をサポートするために、履いた方がいいよ〜!>なんて書きながら、自分は10キロ以上のレースに出ないので10キロのレースに出るくらいでしたら、自分の筋肉を強化したら膝も腰もサポートできるだろう・・・と。基本、<原始人>なのであまりモノに頼らない派なのでございます。秋に初フルマラソンをもくろんでいるのでフルを走るには、それなりに故障を避ける準備も必要かと思い初めて機能タイツを購入しました。C3fit(シースリーフィット)認知度の高い、CWXと両方試着した上で、こちらに決定しました。履き比べて感じたのが、やはり陸上に強いアシックスだけあってCWXの弱点をカバーして仕上げているな!っという印象です。試着室で屈伸しますと、CWXは膝の位置がずれていく感じ・・・その点、C3fitはバシッと肌に密着して自分の体の一部のようです。体型や、着用感の好みもあると思いますので、CWXのほうが合っている人もいると思います。面倒からずに他メーカーと比較して試着を!!2本、購入したんですけど、1つは筋肉の披露を和らげる着圧タイプもう1本は、膝や腰への負担を軽減するサポートタイプ。今日は、着圧タイプを履いてランニングしてきました。脚のむくみを軽減してくれて、良いと思いますよ!最近は、健康ブームでスポーツウェアがどんどんと進化しています。“スポーツ用”と決めつけないで、高機能のウェアをぜひ日常にも上手に活用してみてくださいませ。・・・って今まで機能タイツ履いてなかった私が言うな!って?(^^;)ご愛嬌、ご愛嬌!では、最後まで読んでいただきありがとうございました!!ランキングに参加しています。好きな食べ物:お好み焼き好きなペット:猫、大型犬ウェブサイトURL:http://www.weves.net/erbe/ごあいさつ:アパレル系の会社で、婦人下着の企画をしています。その傍ら、ヨガインストラクター、ランニング指導をしています。2.0Seesaaブログ×この広告は180日以上新しい記事の投稿がないブログに表示されております。