実走から数値が落ちることを考えると5.3倍は上出来かな。終わって30s-30sで6本だけもがいて終了。明日も時間があれば少し乗りたいけど、遠征準備してないな(笑)滋賀は寒そうだ。雑記12/3(月)土日に追い込んだ分、筋疲労感が強い。前日もアルコールを多く摂取したので当然か。狙った負荷を掛けられそうもなかったので大人しくレスト。練習をしない時間は仕事や将来のことを考えた。このままじゃダメな気がする。年始までには色々見直しをしよう。仕事のこと、お金のこと、交際交友のこと、そして自転車のこと。考えなきゃいけないものは多い。12/4(火)仕事が終わり、22:30から軽くローラーを30分ほど。10分297wで終わり。やらないよりはいいかな。明日はCX朝練なのですぐに就寝。CX車を日本で2番目に速いてんちょーに診てもらう約束もしたので、全日本も安心かな。23:30日々不安はあるTweet広告を非表示にするもっと読むコメントを書く2018-12-021週間の結果トレーニング今日もポイント稼ぎで昼から始動。裏尾根幹で坂を繋いでから、くじら橋に出て尾根幹で小山田周回というルート。今日はチームの忘年会があるので道中のペースを速く保って早く帰宅するプラン。自然と垂れずに粘る練習になるのでかなりキツめ。小山田周回の病院坂はかなりしんどかったけれどもなんとか6倍をキープしてクリア。結局、都内の信号をかえ潜って3時間(トレーニングタイムは2時間半)で75kmを走れたのでなかなか良かった。距離は全然乗れてないけど、TSS700はなんとかクリア。量に比べて質が良かったと思いたい(笑)来週は全日本だけど練習をどうしようか。木曜日まで練習して、金土と休めば身体は動くでしょう。練習内容は40s-20sとかやるべきなんだろうけど、今はSSTを積んでいきたいんだよね。昨日の夜はポイント稼ぎで、朝帰ってきて昼まで寝た。13:30にライドに出発。週末の昼は交通量も多く、信号無視ライダーもいてストレスフル。なんとか矢野口まで抜け出して連光寺を6倍以上を目指して走る。シッティングで垂れないギリギリを攻める。最後までスムーズにペダリングできたものの、冬はタイムが出ない。冬でもL5、L6を刺激するのが大事だ。天国の階段経由でファミマ坂?バーミヤン坂?を3本。ダンシングで踏み抜いて450w。ローラーで地味にSSTばっかりやってるから、実走は気持ち良くてL6をやっちゃうね笑そのまま小山田周回やって尾根幹で帰宅。帰りの多摩川から見えた夕陽は冷たい空気と相まってノスタルジックだった。明日はチーム忘年会だ。本日は会社の先輩と呑む。いう訳で1週間ぶりのレスト日。先輩は今は業界大手の企業に出向しているので普段は会えないので、前々から話が聞きたかった。今の自分の仕事とは全く仕事内容が異なっているので話が面白い。新しいことはやはり面白く感じる。あっという間に時間が経ってしまい、お開きに。自分の仕事における今後の方向性を考えさせられました。少なくとも今の状況を変えたい。やりたいことはやれてないんだよね。月並みな発言だけど今年も残り1ヶ月しかない。歳を取るにつれて1日が短く感じるようになると聞く。日々こんなスピード感で流れていくのだろう。1年を長く感じるため日々を濃厚に過ごすしかない。残りの1ヶ月もしっかりとベースを築くために日々の鍛錬を続けていこう。23:101週間ぶりのレストTweet広告を非表示にするもっと読むコメントを書く2018-11-29その日できる限界をやるトレーニング11/29(木)22時半に帰宅。