height="100%"ログイン新規登録お買いものトップライフスタイル暮らしリフレッシュ・気分転換リラックスタイムリラックスに深くかかわる「1/fゆらぎ」って知ってる?リラックスに深くかかわる「1/fゆらぎ」って知ってる?小川のせせらぎを聞くと心地よさを感じたり、揺らめく炎を見ていると何となくリラックスできたり...。日頃感じている「癒し」には、実は「1/fゆらぎ」というメカニズムが深く関係しているんです。言葉だけを聞くとちょっと難しそうですが、実際にはとっても身近。そこで、日常にある「1/fゆらぎ」や、手軽に取り入れられる「1/fゆらぎ」の例をご紹介します。2017年01月20日更新カテゴリ:ライフスタイルキーワード暮らしリフレッシュ・気分転換リラックスタイム癒しひとり時間お気に入りツイートブログで紹介HTMLコードをコピーしてブログに貼り付けて下さい。お気に入り数360はじめに。?普段、何かを心地よいと感じたり、心からリラックスできるのはなぜ?そこには、科学的に説明できる「理由」があるんです。出典:unsplash.com自然界には多くの「ゆらぎ」が溢れています。私たちの心臓の音、ろうそくの炎のゆれ、波の感覚、雨音...。いずれも一定のようでいて、実は予測できない不規則なゆらぎがあり、それが「1/fゆらぎ」です。パワー(スペクトル密度)が周波数fに反比例するゆらぎのこと。fは0より大きい、有限な範囲をとるものとする。Wikipedia出典:「規則的」なものと「不規則」なものが調和した状態が、「1/fゆらぎ」で、体験者は心地よく快適な気分なります。水の流れる音を聞くと何だか心が落ち着ちついたことはありませんか?そのメカニズムも、「1/fゆらぎ」なのです。身のまわりにある、1/fゆらぎ。ヒーリング音楽も、「1/fゆらぎ」が関わっているもののひとつ。他にも人が見たり聞いたりして心地よいと感じる様々なものに、「1/fのゆらぎ」が関係しています。出典:小鳥のさえずり。水の音と同じく、癒しの音としてBGMなどにも使われています。出典:波の音も癒しサウンドとして有名。ザザーっという音の中に、じつは「1/fゆらぎ」が潜んでいるのです。出典:木目も、よく見ると不規則さと規則正しさが調和した状態。「1/fゆらぎ」の効果で温かく柔らかい印象を受けるのだそう。出典:stocksnap.io火を見つめると何だか心が落ち着いてきませんか。不規則に揺れる姿に、癒しの秘密があるようです。そうで、人が快感を感じるパターンなのだとか。上手に取り入れて、リラックス。した時間に「1/fゆらぎ」を取り入れてみませんか?方法は意外と簡単。気軽にできる取り入れ方をご紹介します。森林浴に出かけてみる出典:stocksnap.io癒しのもとに直接触れるのがいちばん!時には心を落ち着けて、鳥のさえずりや風がそよぐ音に耳を傾けてみるのもいいかも。リラックスタイムに音楽を出典:stocksnap.ioなかなか時間がとれない...という方には、音楽がオススメ。クラシック音楽は癒し効果が高いそうです。出典:規則性と不規則性を1つのリズムとしてうまく整合しているとされるモーツァルトの音楽。脳に良い音楽としても有名ですよね。木に囲まれた空間で過ごす出典:stocksnap.io木目調の空間が落ち着くのも、木目がもつ「1/fゆらぎ」効果を自然と感じているから。天然木をふんだんに使った、こんなカフェでゆっくり読書するのもいいですね。出典:stocksnap.io家の中に木目調の空間を作ってしまうのもオススメ。家具はもちろん、オブジェや小さなインテリアに木目を取り入れるだけで、どこか温かみのある雰囲気になります。出典:もっと手軽に取り入れるなら、木製の食器はいかが?手にしっくりなじんで、食卓もぬくもりある雰囲気に。generalstoreお部屋にキャンドルを出典:キャンドルの光でお風呂にゆったり入ったり、リビングをキャンドルとランプだけで照らして癒しの空間に。眠る前のリラックスタイムに特におすすめです。scope出典:火事が心配という方は、火を使わないLEDキャンドルやLEDランタンもおすすめ。置く場所を選ばず、インテリアのアクセントとして使えます。(シルバー)上手にとりいれて、癒しの時間を出典:stocksnap.io「1/fゆらぎ」...仕組みは専門的ですが、実は身近なリラックス方法として気軽に始められそうなものばかり。忙しい日々の合間に、ひと息つける時間。実践してみてくださいね。暮らしの視点を変えて自分の《リラックス方法》を見つけようh-knd香りと灯りを楽しむ。【アロマキャンドル】で癒しの毎日shino55暮らしをちょこっと豊かに。心と体を満たす<ウィークエンドのすごし方>mmommon頑張った自分にちゃんとご褒美を。内容について運営スタッフに連絡lu--na書くことが大好きです☆主婦・母としての経験をプラスして素敵な情報を発信して...定番記事ランキング寝ても疲れがとれない原因は?ストレスや体のサイン...大人のだるさ対策shiiko頑張りすぎてない?“心が疲れた”と感じた時に試して欲しい10のことhimaryたった一言で人を笑顔にする、声に出して読みたい【世界の名言集】yumei3心のモヤモヤを晴らしましょう。気分が乗らないときに試したい11のことhanaccoおうちも体もスッキリ♪【ハッカオイル】の活用法あれこれmoemoi初心者さんにも分かりやすい♪「アーユルヴェーダ」でバランスのとれ...vicky7無理をしなくても大丈夫。「やる気が出ない時」の過ごし方&心と身体...um_haru苦しい時こそ成長するチャンス。辛い時間を乗り越えるための10のヒントten_ten何もしない贅沢な時を過ごす。ナチュラル派のおこもり旅行プラン15rengy32今日からすぐに取り組みたい。歳を素敵に重ねるために。朝ごはんやお弁当にぴったり。「あと一品」がササっと作れる。大人カジュアルさんのプチプラブランド。height="100%"キナリノは、「暮らしを素敵に丁寧に。」をテーマにしたライフスタイルメディアです。