ID:GRoVv7RXダイエットはつらいですよもともと食欲が強い人間なんです、夕食を減らそうと思って、ご飯なしにしました。名無しさん@お腹いっぱい。名無しさん@お腹いっぱい。ID:L8XUTfp1・家にそういう食べ物を置かない。・長い有酸素運動をすれば多少食べ過ぎても太らないよ。名無しさん@お腹いっぱい。名無しさん@お腹いっぱい。名無しさん@お腹いっぱい。ID:qn6akLKe通りすがりの他板住人だけどずーっとにちゃんみてたらいいとおもうわざと叩かれ覚悟で釣りカキコしたらどんなレスつくか気になっていつもご飯の時間過ぎてる。名無しさん@お腹いっぱい。ID:LdVxRGbb保温カップ一杯のメッチャ甘いコーヒーをチビチビ飲むと、血糖値が下がらないから脳をダマせるってテレビで言ってたよ、確か。名無しさん@お腹いっぱい。ID:InbcqjH2グロいもんをたくさん見る。グロ漫画、ハードSM(スカあり)雑誌やビデオ、グロ映画、超熟女(60代とか)のAVなどなど...とりあえず肉魚は食えなくなるぞ。あと重症ワキガの人と仲良くする。ID:mi3fbeoe>>18確かにそれは効果あると思う。繊細な私はグロ画像とかは絶対に見れない。それをやったら精神がイカレル。名無しさん@お腹いっぱい。ID:bKL+iAAWゆっくりお風呂入って、髪をトリートメントしたり全身にスクラブかけたりマニキュア塗り直したり、美顔器かけたりとにかく自分を手入れする。しているうちに「こんなに頑張ったんだから、無駄食いしないようにしよう!」って思える。名無しさん@お腹いっぱい。ID:bKL+iAAW梅宮アンナは、お腹すいたら睡眠薬飲んで寝ちゃうって言ってた。名無しさん@お腹いっぱい。名無しさん@お腹いっぱい。ID:BO2/1rR6スレタイに添うと、タンパク質食いまくりで食欲減ったよ!大食いしなくなった。名無しさん@お腹いっぱい。名無しさん@お腹いっぱい。名無しさん@お腹いっぱい。ID:AwAGboFt友達の親戚が養鶏してて、鶏が目の前で首切られたまま走ってるの見たら肉食えなくなったらしい。名無しさん@お腹いっぱい。ID:UJztc7Jx自分は職業柄、人の内部の画像を目にすることが多くて(直接ナマモノを見るわけではない)、また最近のドキュメンタリーでは手術中のグロ映像も結構流れるので、そういうの見ていたら何か肉に対し執着が減ってきた。豆腐や納豆などでタンパク質を取っていたら自然に痩せたよ。いう心理的な刷り込みを甘いお菓子やジャンクフードにも応用できないものかなーと模索中。名無しさん@お腹いっぱい。ID:YTRIYHV7きついベルトしめてると、量を食べなくても満腹になりやすい。家にいるときに夜中とかに食欲に襲われたときは、とにかく運動する。食欲も消えるし、カロリーも消費できるしで一石二鳥。名無しさん@お腹いっぱい。ID:YyiVh5Srとりあえず鏡の前で脱ぐ。ボテ腹や太すぎる腿を眺めてると食う気が失せる。名無しさん@お腹いっぱい。見てるとついつい何か食いたくなる。アロマオイル焚たら香りで誤魔化された。それから夜に何か食べたくなったらアロマテラピーしてる。名無しさん@お腹いっぱい。『お腹が減ってるはずがない、ちゃんと食事とってるはず。ニセの食欲だ、これは』みたいな暗示を自分に言い聞かす。名無しさん@お腹いっぱい。名無しさん@お腹いっぱい。ID:a4EOO3iZ私だけかもだけど物欲満たすと食欲落ち着く。買いたい物我慢したら食欲ふえる気がする。名無しさん@お腹いっぱい。名無しさん@お腹いっぱい。名無しさん@お腹いっぱい。名無しさん@お腹いっぱい。ID:wFKW2fd4運動してる間と運動後1時間は食欲がない。眠くなる直前まで運動し続けてシャワー浴びて寝ればいい。名無しさん@お腹いっぱい。名無しさん@お腹いっぱい。名無しさん@お腹いっぱい。ID:7WeIaKJ5食にありつけない環境を作るゴミも減らせるしエコだなーと楽観的に過ごせていいよw食にありつけなくても現金さえ持ってればいつかは食べれると、言い聞かす。→食べるとゴミが出て面倒。→そのうち食べる行為が面倒になる。面倒だけど、少し食べてみる。ゴミが出てやっぱり面倒。名無しさん@お腹いっぱい。名無しさん@お腹いっぱい。名無しさん@お腹いっぱい。名無しさん@お腹いっぱい。ID:glubeuY3一口(いもあらいと読まないように)30回、数えて噛んで食べる。名無しさん@お腹いっぱい。名無しさん@お腹いっぱい。ID:PEZ/29Wi自分がやってる方法。フロス、歯間ブラシを使って丁寧に歯磨き→軽く体を動かすこれで抑えられる。丁寧に磨くと当分食べる気にならん。名無しさん@お腹いっぱい。ID:/XTavL0+自分は熱いストレートの紅茶をゆっくり飲んでる。1~2杯で小腹減ったなーって感覚がなくなる。これはドイツ人の知り合いが教えてくれたことだが戦後の貧しい時代は、最初にスープを飲む、っていうヨーロッパの基本的な食事スタイルが非常に大切だったらしい。いうのも、カラダが温まり、少量の具でも15分後くらいすると、脳の満腹中枢?が働いて、メインの食事が満足なものでなくともある程度おなかと脳を満たすことが出来るから、とかなんとか。名無しさん@お腹いっぱい。名無しさん@お腹いっぱい。ID:2GSI2rOl>>100それいいね。TVでたまにあるダイエット特集で、デブがガツガツ食ってる映像も食欲なくすな。デブの食い方って醜い。味わってゆっくり食べるのではなく、まさにエサに食らいつく豚って感じ。名無しさん@お腹いっぱい。ID:NiCfvocV脊椎やっちゃって病院2ヶ月入った時に、減熱食っつーの食わされた。ダイエット食もちろん揚げものとか肉は×で、茹で野菜とか煮物とかが中心だけど最大の点は「味付けをしてない」ってこと醤油も塩も砂糖もみりんもダシさえも使ってない感じの味。まずいキツかったのはうどん。ダシと塩味がほぼ無いうどんなんか食えたもんじゃない次が煮魚。煮魚に味が無くてどうすんだと。魚臭さが出てるだけ毎食こんなメニューを1週間くらい食うと、「食うこと」そのものが嫌になるんだよねそうなると腹が減らなくなる。名無しさん@お腹いっぱい。ID:zFp68RqE濃いブラックコーヒー(もちろん砂糖は入れない)を飲むと水腹と胃を悪くするのの相乗効果で苦痛なく食欲を抑えられる。キムチを食べると香辛料の刺激でさらに胃を悪くできて有効だ。名無しさん@お腹いっぱい。ID:9WGojDYwもの食って「うまいなあ」って思う時は、ヤクきめたのと同じ脳の反応なんだと。「飯が食いたい」ってのはヤク切れと同じ状態。これを断ち切るには、「食っても快感が得られない」と脳に新しく覚えさせるしかない。一つの例としてミネラル分の摂取を控えれば何食っても味が分かりにくくなる。いう人は食事がつまらないそうで、必然的に食欲がなくなる。名無しさん@お腹いっぱい。ID:mPwidy1i抑えるというか、財布を持ち歩かなければ予定外の飲み食いできないからいいよもしくは200円くらいしか入れない。名無しさん@お腹いっぱい。名無しさん@お腹いっぱい。名無しさん@お腹いっぱい。ID:ZZ/qIwwM人によるとは思うけど、自分はタンパク質系のものを先につめこむと妙に満足感が出て大好きなお米も食べなくてもいいかなって気分になる。偶然かと思って数回試してみたけどやっぱり同じ。ハーブチキン+枝豆+ヨーグルトとか豚シャブ+冷や奴+牛乳とか肉+豆+乳製品・・・のコンボが特に効く。食べ過ぎたら意味ないんだけど、これやるとゴハンがいらなくなるのでカロリーオーバーにはなってない。名無しさん@お腹いっぱい。ID:hSYng9Db弱ってる子猫を拾う。名無しさん@お腹いっぱい。20:03:27てか普通ダイエットの時って・食事回数を細かくして増やす(妊婦のように一日5回にする)・汁物から先に食べる。(胃を落ち着けさせる)・噛む回数を一口30回。・リップクリームを鼻の下当たりに塗る(伊東家でも紹介してた食欲減退方法)これで十分だろ。カロリー間違えない限りやせる。細かく分ける方法を知らない人が多い。21:32:34運動して・・・なんか食べたくなったり、おなかがすいたらあまーいけどカロリーは0に近いドリンクを飲んでたらやせたよ。びっくりしたのは運動すると食欲が運動してないときより落ちること・・・。00:43:50速く寝るのが一番いい。あとは汁物を先に飲んでハラ膨らませろ。00:46:20ゼロカロリー系は味覚が狂って甘党になりやすいからやめたほうがいいよ。あと良く寝ないと食欲でる。その通りかなーって思った。個人的には梅宮アンナ方式も考えたけど、眠剤貰うのに気がひけてやめた。14:23:04空腹時に腹が鳴ると、それは消化管ホルモンのモチリンが腸の蠕動運動を促し、腸内お掃除を始める合図。自分は便秘気味なのでモチリンが出てくれる(空腹を感じる)のが非常に嬉しいんだが...モチリンが出る→腸内掃除中→「すごく何か食べたいけど食べると掃除の邪魔になるしなぁ...」→「じゃあ空腹時は脂肪燃焼のチャンスだから運動しよう!」→運動する→空腹感が消えてる→「モチリンどっか行った...」テンションだだ下がり→「次に腹が鳴ったら何か食べよう!」→待てど暮らせどモチリン現れず←いまここ食欲は盛大にあるのに空腹感が無いのが物凄く辛い。18:17:27結婚して、子供生んでから、太ってしまい。160cm80とあったものですが、食べ物減らしても、リバンド?繰り返しで駄目でした。自分も食べることは、好きなので、減らすこともできず、ふと・・独身のときの好きなことを思い出し、実行してみました。いま、160cm50。半年たたないうちに、やせましたが、それでも独身の頃の体重には、まだいけてないですけどね。スポーツでやせる方もいますし、わたしは、歩くことが好きなので、毎日あちこち歩きまわりですね。いつの間に普通くらいの量に、減ってましたね。間食もほとんどしないです。前は、ほとんど間食はするし、人よりたくさん食べてたと思います。頭の回転が遅くて困っています。FC2テンプレート工房アクセスランキングアクセスランキング。