エイドで長く休息はしない。ゆだねて走ることは、メリットになります。マラソンの面白さの一つが、自分でペースをコントロールして走ることなので、その場合、ペースランナーと走ることはデメリットになります。ペースランナーはほぼイーブンで走られるので、前半貯金を作っておきたい場合や、逆に、前半ゆっくり目で後半追い上げる場合には、ペースが一致しません。一般に、ペースランナーとともに一定のスピードで走る人達によって、集団が形成されます。ともに走ることによって連帯感が生まれ、励みになります。風が強い時には、集団で走った方が風を受けるのが弱まるので、これらはメリットです。逆に、集団で混雑するため、接触を起こしたり、道の細い場所ではペースダウンを余儀なくされたり、エイドでは給水コップが取りにくくなったりします。エイドで長く休息はしない。ペースランナーは、一般に余力のあるベテランランナーが担当していますので、エイドでの給水が上手で、最小限の時間で通過します。一定のペースで走ることが目的ですので、屈伸運動やストレッチをするために立ち止まってくれることはありません。余力があるうちは、エイドの前に先行したり、エイドで少々遅れても追いつけたりするので、ペースを刻めるメリットの方が大きいといえます。体力的に余力がなくなりエイドで一息入れてしまって、追いつけなくなった場合には、精神的にもダメージを受けます。逆に、ペースランナーと走っていない時に起きる現象として、サブ狙いで走っていてペースランナーに追い越されたときに、精神的ダメージを受けることがあります。ペースランナーは、ネットタイム(ランナーがスタート地点を通過してからの時間)ではなく、グロスタイム(大会開始からの時間)での時間設定で、1~2分余裕を持ってゴールできるように走っています。追い抜かれたからといって、ネットタイムでのサブ狙いをあきらめることはないのですが、追い抜かれることによって、がっくりとペースダウンした経験をされた方は多いでしょう。これは自分の受け取り方の問題なので、ペースランナーには何の責任もありません。最大のメリットペースランナーと走る最大のメリットは、終盤苦しくなった時に励ましてくれることです。「あと3km、このペースで頑張りましょう!」と声かけをしてくれて、集団のみんなで「オー!!」と応えると、気合が入りまくります。まとめ以上の特徴を踏まえ、自分のランニングスタイル、体調、天候、混み具合、体力的な余力、精神状態などを考慮しながら、ペースランナーを活用するかどうか、選択することをお勧めします。ペースランナーと一緒にうまく走れた時には、ゴール後にしっかりと感謝の気持ちを伝えたいものです。京都木津川マラソンは制限時間なし。篠山ABCマラソン、3週間前の雪中プチ試走+ぼたん鍋。2019.01.1442.195kmのフルマラソンを超える距離の大会をウルトラマラソンと呼び、100kmの大会がもっとも一般的です。ウルトラマラソンでの持ち物の種類は、フル[...]マラソン初心者必見。冬のランニングを快適にするポイント5つ。2019.01.03寒くて、おっくうになりがちな冬の練習。マラソン大会のシーズンでもあるので、できるだけ練習もしておきたいところですよね。今日は、冬の練習を快適[...]ランニングクラブに所属して、自己ベストに挑め。初心者もベテランも一皮むけるチャンス。2019.02.022018年11月25日に開催された大阪マラソンにおいて、47歳の走友が、2時間58分55秒でゴールし、初めてのサブスリーを達成しました。コメントをキャンセルメールアドレスが公開されることはありません。*サイト上に表示された文字を入力してください。京都マラソン2019完走記。サブ4(サブフォー)で古都を駆け抜けるポイントマラソン大会ペースランナーと走るメリット、デメリット。第8回神戸六甲縦走トレイルラン2019完走記。提供)走り旅ブログ運営者についてランニングプレゼンターの、たくあんと申します。関西在住、57歳男性。ランニングプレゼンターとは、走ることを通して、楽しく生きるための情報を発信する人のこと。初心者の方にもベテランの方にも、有用な情報の発信をめざします。走り旅を楽しむために、普段はフルマラソン、ウルトラマラソン、トレイルランで足づくりをしています。2013年日本縦断3,146km59日間。萩往還マラニック250kmの部13回連続完踏。2005甲州夢街道マラニック215km完踏。2019赤間関街道中筋道マラニック140km完踏。2009~2018年走り遍路(1,149km6節27日間88番大窪寺まで結願。)100kmウルトラマラソン完走57回。(サロマ湖17回連続完走中・サロマンブルー)フルマラソン完走119回。WordPress.。