気になるお身体の状態・症状をお伺いいたします。急に暑くなりまたよね・・・・4月中旬だというのに、気温は30°近いってほんと異常気象ですよね・・・・さて、こんな暑さの時に話題になるのが【熱中症】ですね。水分補給が大事という話が、TVをはじめ、至る所で聞かれ始めます。水分バランスが重要なのは、腰痛の対策としても説明しましたが、問題になるのが、水分の種類。洲本接骨院でおすすめしているのが、「麦茶」。ミネラルと水分補給が十分にとれて、飲みやすいという点がおすすめ理由です。本来は真水が一番良いのですが、真水って意外と飲みにくいのですよね。悪い飲み物の代表格が、スポーツ飲料(ポカリとかアクエリなど)”えー、結構おすすめしいるでしょ?”という声が聞こえてきそうですね。(^□^)短期的な熱中症対策としては、おすすめしても問題はありません。問題は、継続的にスポーツ飲料を摂取する場合です。何が問題になるかと言うと、砂糖です。スポーツ飲料をはじめ、清涼飲料水には大量の砂糖が含まれています。(例:コーラ500ccに角砂糖16個分)この砂糖がくせ者。実は、近年の熱中症対策でスポーツ飲料をおすすめされたことで、小学生や中学生が、常用的にスポーツ飲料とる例が増えています。短期的には問題がなくても、常用すると砂糖の取り過ぎで、糖尿病になる例が増えているのです。今年は気温の上昇が早いみたいですので、熱中症対策が早くから叫ばれていますが、水分補給にスポーツ飲料を取るのはできるだけ避けましょう!ちなみに、砂糖の取り過ぎは肝臓に負担がかかりますので、腰痛や便秘の原因になります。腰痛や便秘に悩む人はなおさら避けましょう。運動前のストレッチは効果なし!?歩きましょう。運動前のストレッチは効果なし!?歩きましょう。ブログ免疫力を高める食材マッサージってやっていいですか?ビックリお土産頂きました(^_^)花が咲く!おみやげ頂きました。干支の積み木頂きましたカイロと整体の違いって?あけましておめでとうございます。午後15:00~19:00(土曜のみ18:00)。