>便秘なのに便がない!?その正体はガスだった!投稿日:腸内に便が溜まってない!それでも便秘になることがあるんです。便秘は便がたくさん溜まっている状態をイメージしますよね?今回は便がないのに便秘になるメカニズムをご紹介しましょう。お腹が張る!その正体は腸内ガス!?私も長く苦しめられたお腹の張り。お腹が張るのは便が溜まっているせいだと思い続けていました。腸のレントゲンを撮って初めて、お腹の張りの原因が「腸内ガス」だったことを知ったのです。腸内ガスとは、簡単に言えばオナラのこと。ガスが発生してもオナラとして排出されればいいのですが、外に出ずに腸内にとどまり続けてしまう場合もあるんです。腸内にガスが溜まることで腸が膨らみ、お腹が張ったように感じるのですね。ガスが発生するの?腸内ガスが発生するのには、いくつかの理由があります。1.体質ガスが溜まりやすい人と溜まりにくい人は、体質によって異なります。運動不足やずっと同じ姿勢を続けているような場合もガスが溜まりやすくなってしまいます。2.腸内細菌ガスが発生する原因の一つが腸内細菌。食べ物を分解する時にガスが作られるのですが、腸内細菌自体は悪いものではありません。私たちは意識しない間にたくさんの空気を飲み込んでいます。空気はゲップやオナラとなって排出されますが、排出されずに腸内に溜まってしまう場合もあります。ガムを食べたり炭酸飲料を飲んだりすることも、ガスが発生する原因に。腸内ガスは腸の働きを弱める!腸内ガスが溜まると、便が詰まっていなくても便秘のような状態になってしまいます。ガスが溜まり腸内が膨らむことで、腸のぜん動運動が弱まってしまうんですね。便秘のような状態になってしまうのは、ガスで腸の働きが悪くなることが原因だったのです。簡単な解消法があった!では、腸内に溜まったガスを排出するにはどうすればいいのでしょうか。実はとっても簡単な解消法があるんです。その簡単な解消法とは「ゴロゴロ体操」。名前の通り、ゴロ寝をするだけでガスによる便秘を改善することができます。ゴロ寝をすることで腸全体を圧迫することができ、溜まったガスを外に出すことができるんですよ。転がることで腸の溝に溜まったガスまで押し出すことが可能に。痩せない原因は便秘にあり!便秘解消で楽ちんダイエットダイエットしているのに結果が伴わない経験はありませんか。実は便秘体質のままだと、ダイエットしても「便秘」が解消しないことがあります。...家庭の医学で紹介!「ねじれ腸」って何のこと?みなさんは「ねじれ腸」という言葉をご存知ですか?2012年4月に「たけしの健康エンターテインメント!みんなの家庭の医学」でねじれ腸が紹介されたのをきっかけに注目されるようになりました。...便秘で死亡することも!?腸閉塞について知ろう便秘歴。長くなってくると、数日出ないくらいでは気にならない。そのような方も多いのではないでしょうか。便秘を甘く見てはいけません。最悪の場合、死んでしまうかもしれないからです。