二度の恥骨疲労骨折を経験したアラフィフ女子ランナーがサブフォー達成!焦らず、マイペースで、自己ベストを目指します。2019-07-25夏場をどう乗り切るか?さっき道を歩いていたら、「こんちはーっす」と挨拶された。見覚えがあるような、ないような。誰だったのか?気になる〜。今週から始めたeA式トレーニングのお話。昨日は、午前中90分LSDを実施。berry42195.hatenadiary.jp夜はジムに行って、CXWORXとBODYPUMPのレッスンに出た。レッスンの合間時間があったので、トレッドミルで30分ウォーキング。久々に、運動した!と思えた1日だった。昨日頑張ったせいか、今日は脚がだる〜い。先ほど、ジムに併設された治療院でほぐしてもらったけど、30分では足りない感じ。今夜はRPMのレッスンに出て、アクティブレストにしようかと思ってたけど、今の疲労度を考えて、どうしようか思案中。eA式メニューでは、今日はオフなので、罪悪感なく休んでしまってもいいのだけどね。eA式に基づき立てた、大阪マラソンまでの練習プラン。3週間後からは、本格的な走り込みが始まる予定だ。言うまでもなく、一年で一番暑い時期だろう。気温が上がると言うのに、距離を伸ばしていかなければならない。そのことが不安でたまらない。対策としては、早起きして、比較的涼しい時間帯に走るしかないように思う。実際、季節を問わず、走る時間を作るために早起きしている人は多い(ホント、尊敬します)。私だって、頑張れば、早起き出来る...はず?正直、ちょっと自信がない(^^;しかし、夏場の走り込みが、この秋冬のレース結果を左右すると言っても過言ではないのだから、ここは覚悟を決めて、早起きするしかないだろう。長い距離を走る日だけでもいいから、早起きしてみよう。明日は短い繋ぎのジョグの予定だが、予行練習も兼ねて、いつもより早めに起きてみようと思う。ちなみに、働いていた頃は、平日は6時に起きていたが、仕事を辞めてからは、起床7時が心地よくなってしまっている。何も画像がないエントリーになってしまいそうなので、最後に、今日ゲットしたアーマードミュウツーの画像でも。強風ブースト、CP2268。何と、サロマ以来初めての運動だった。早いもので、サロマまであと9日。昨夜は、ものすごく楽しみにしていたイベントがあった。ジャス...2019-04-13過去3ヶ月の検索ワードトップ5昨夜は10時前に就寝して、今朝は8時前に起床。日)二度の疲労骨折を経験したけど、2018年11月の大阪マラソンで、サブフォー復活!焦らず、マイペースで自己ベスト更新を目指します。サロマンブルーまであと完走2回。