ビタミンCビタミンCビタミンCは皮膚や血管を作るコラーゲンの合成に深く関与し、また人間の細胞にダメージを与える活性酸素除去効果があります。【ビタミンCは果実や野菜に多く含まれています】ビタミンCが欠乏するとコラーゲンの生成が停滞し、血管がもろくなり出血しやすくなります。水晶体を正常に保つビタミンCは水晶体に多く含まれており、水晶体の主要成分であるコラーゲンの生成に関与しています。強い抗酸化作用があるため、水晶体の白濁を防ぐ効果があるといわれています。白内障や老眼は加齢などによって水晶体が濁ってしまう症状のことです。この水晶体の白濁の原因の一つとして活性酸素が上げられます。白内障や老眼の予防につながるといわれています。毛細血管を強化し疲れ目予防ビタミンCは血管を作るコラーゲンの生成にかかわっています。そのため血管を正常に保つためにはビタミンCが不可欠です。そのためビタミンCが不足すると目を走る毛細血管がもろくなり栄養や老廃物の代謝が滞り目の疲れを招きます。ビタミンCが含まれている食品ビタミンCはミカンやレモンなどの果実に多く含まれておりピーマン、キャベツなど野菜類全般に多く含まれています。ビタミンCは熱に弱いため加熱すると壊れてしまいます。ジュースなどで取ると効果的に摂取できるでしょう。副作用ビタミンCの一日の摂取量目安は男女とも100mgです。過剰摂取の症状として頭痛や嘔吐、胸やけ、胃けいれんがあります。目にいい栄養素に戻る※当サイトはリンクフリーです。当記事が参考になりましたら共有お願いします。予防効果があるといわれているルテイン12mgとゼアキサンチン2.4mgを配合。ルテインとゼアキサンチンが配合されている国内サプリは希少です。ブルーベリーエキス170mgと高配合。公式サイトへFANCLえんきん「ピント調整力が4週間で改善」のCMで有名なFANCLえんきん。ルテイン10mg、DHA50mg、アスタキサンチン4mg、アントシアニン2.3mg含有。初回1000円で2週間お試し×2袋購入することができます。公式サイトへみやびビルベリー13種類以上の成分が詰まったみやびビルベリー。抗酸化力の強い5種類のベリー系からポリフェノールを抽出。9種類以上のビタミン。一粒でさまざまな天然成分の栄養素がとることができます。