洋上ヨガ教室の講師として乗船している、岩山仁さんによる講座。「同じ年齢でも、若々しくイキイキと日々を送っている人もいれば、すっかり老け込んじゃって...なんて人もいますよね。その違いはドコにあるのでしょう?」こんな問いかけから講座は始まります。楽しく充実した毎日のために、と岩山さんがキーワードとして挙げたのは「フィジオロジー」「フォーカス」「ランゲージ」の3つ。「フィジオロジー(身体)」。これは、心と身体の繋がりを知ること。「寂しい時や辛い時も笑顔を忘れず、しっかり身体を動かすことで、気持ちは上向きになります」そして「ヨガって、心と身体の調和のためにもすごく良いんですよ。適切に身体を動かすって、本当に大切なコトなんですね。岩山さんは、心と身体を司るものとして「食べ物」の効能や影響についても語ります。「フォーカス(意識)」と「ランゲージ(言葉)」。意識の向け方と言葉を変える効果について語ります。「ハッピーなことに集中する。する明日を想像するのは大切なことです。