高カカオチョコレートダイエット!おすすめのチョコと食べ方みなさまこんにちは、冬で食べ物が美味しいからと食べすぎて太ってはいませんか...?かく言うわたしが休日絶賛引きこもりを決め込んでいるので、いい感じに太ってきているんですよねぇ...(*_*)ダイエットをするからには絶対に甘いものから身を引かねばと思っている方、多分大勢いらっしゃいますよね。まとめ高カカオチョコレートダイエットとはチョコレートを食べていいとは書きましたが、ただただ甘いチョコレートを食べることはNGです。高カカオのものに限られます。甘いチョコレートだと糖分が多いので、やはり太る原因となってしまうのですが高カカオのものであれば、栄養価も高く身体にもいいのです。含まれており、この中のひとつカカオポリフェノールが血管を丈夫にしてくれて血流を良くする働きがあり、身体に大変良いものとされています。人はお腹が空いたとき甘いものを食べると一旦落ち着きますよね?これは血糖値が下がっている証拠であり、食事制限をするダイエットの際は血糖値が下がっていると、脳みそが「食べたい・食べたい」の一心で我慢できずに食べすぎてしまうということが起きるのです。脳の満腹中枢が刺激されるので、食欲を制御できるというわけです。食物繊維のリグニンが含まれているため、お通じも良くなり腸内環境も整えてくれちゃいます!チョコレートには、先に書いたように血流を良くする効果があるため、むくみの解消や冷え性の改善効果もあるのです。むくみは血行不良からなるため、普段同じ姿勢で仕事をされている方の多くが困っていると思われます。むくみは慢性化すると、皮下脂肪であるセルライトの原因にもなるためそれを防止してくれるのはとてもありがたいですね!血流の促進で冷え性も改善されるので一石二鳥♪カカオポリフェノールって、コレステロールを下げる効果があることをご存知でしたか?コレステロールが下がると、血液がサラサラになり脂肪燃焼のための酵素が身体全体に行き渡るので基礎代謝も上がっちゃいます!基礎代謝が上がることによって、普段の呼吸や心臓を動かすなど生きていく上で必要な消費エネルギーが増えるので、自然と痩せやすい身体になっていくのですね。あと、甘いものを食べると人って幸せな気持ちになりますよね(*^^*)チョコレートには、脳内のセロトニンを増やす効果があり、そのセロトニンが不足すると、人はイライラしたり落ち込んだりと情緒不安定になりがちです(*_*)そんな「情緒不安定」もチョコレートで解決できてしまうかもなのです!高カカオチョコレートには、含まれているカカオポリフェノールの抗酸化作用により肌の老化を抑えてくれる効果があり、シミしわ改善、美肌効果なんかも期待ができます。上にいいことをたくさん書いてきましたが、それも正しい方法を知らないと逆効果になりかねません。そんなに甘くないんだな、高カカオだけに←チョコレートは、市販のミルクチョコレートではなく、カカオが70パーセント以上含まれているものを選んでください。ビターで、味も濃いので好き嫌いは出てくるかもしれませんが、チョコレートダイエットでは必須なので、苦手な人は潔く他のダイエット方法に切り替えましょう。苦手なものを無理に続けてもストレスになるだけですので...また、食べる量としては一日50グラムを目安に摂取しましょう(*^▽^*)食べるタイミングは、朝・昼・夜の食事を食べる前に摂取するのがポイントです。食前に食べることによって、食欲が制御されるというわけですね。栄養に気遣った食事をしないと意味がありません。甘くないな...高カカオだけに(二度目)ここからはそんな高カカオチョコレートダイエットにおすすめのチョコレートをご紹介していきます。チョコレート効果スーパーのお菓子売り場によく並んでいるので比較的手に入りやすい高カカオチョコレートですね。カカオの配合量は72パーセント、86パーセント、95パーセントがあります。chocolateおしゃれなパッケージのあいつです、コンビニによく置いてありますね。コンフォートビター(紺色)、エレガントビター(オレンジ)、ブロッサムビター(エメラルドグリーン)の3種類がカカオ70パーセント以上入っているのでそれを選んでくださいね。まとめ通常のダイエット方法では絶対に敵視されているチョコレートを食べてもいいというだけで、ダイエットに対してのストレスが緩和されるのではないでしょうか?摂取量さえしっかりと管理して守っていれば、中途半端な時間にお腹が空いてもチョコレート食べていいんですもの。投稿一覧サンタクです。!!」と手を叩くような役に立つ情報を発信するブログです。!!」と手を叩くような役に立つ情報を発信するブログです。百貨店格付けランキング!伊勢丹が百貨店の圧倒的王者だと思っていたが違う?阪急?高島屋?その他生活ラーダニーヴァというロシアのSUVを新車で買いました。!!」と手を叩くような役に立つ情報を発信するブログです。WordPress.。