徒歩5分の淡路町から、素敵な女性の為のクラスを多数ご用意しています。女性専用「素敵な女性」の為のカルチャー教室クラス紹介クラスワンでは、常に新鮮で楽しんで行っていただけるクラスを多数ご用意致しております。あるプログラムの中から、自分に合ったクラスをお選びください。○上記ボタンをクリックすると各クラス詳細に移動します。バレエ&はじめてのバレエ女性なら、誰もが一度は憧れるクラシックバレエ。「バレリーナみたいな体系ではないし・・・」等、どうしても敷居が高く感じてしまう方も少なくないと思います。そんな方達の為の、”大人から始められるバレエレッスン”です。大切なのは「バレエをしてみたい」「キレイになりたい」というお気持ち1つです!!皆さんはじめての方ばかりですので、自分に出来るかどうか心配に思っている方も諦める前にバレエのある生活を始めてみませんか?バレエピアニストの生伴奏で行う特別レッスン有りバレエ&はじめてのバレエレッスンの詳細はこちらバレエストレッチバレリーナのコンディションを整える為に大切なストレッチ。正しいストレッチによって柔軟性と同時に美しい姿勢・基礎的な筋力や体幹を養う為のクラスです。バレエを始めたいけど体が固くて不安な方や、とにかく体を柔らかくしたい方・キレイな姿勢を手に入れたい方等にお勧めの少人数制レッスンです。音楽に合わせてバレエの動きを取り入れたストレッチを行うので、楽しみながら身体を伸ばすことできます。正しい姿勢でストレッチをする事から、慣れてくるとバレリーナが実際に行っているストレッチも覚える事ができます。きめ細やかなレッスンを行う為、定員8名様までとなっております。バレエストレッチの詳細はこちらバレエストレッチ&バーレッスンストレッチで十分に身体をほぐした後に正しいバレエのバーレッスンを行います。これからバレエをはじめようとお考えの方や、正しいバーレッスンを身につけたい方必見のクラスです!!立ち方から丁寧にレッスンしているので、バレエ未経験者の方も安心してご参加頂けます。バレエを始めたいけど体が固くて不安な方や、バレエをやってみたいけど実際に踊ったりするのに抵抗のあるそ方にもお勧めの少人数制レッスンです。きめ細やかなレッスンを行う為、定員8名様までとなっております。バレエストレッチ&バーレッスンの詳細はこちらピラティス&ストレッチハリウッド女優や有名人をはじめ、スポーツ選手やダンサー・バレリーナのパフォーマンス向上や怪我の予防・リハビリとしても注目されているピラティス。普段の生活ではあまり使う事のない体の奥にある内側の筋肉(インナーマッスル)を鍛えるエクササイズです。むやみやたらに行う筋肉トレーニングとは違い、使っている筋肉の一つ一つを意識しながら行うので、“大きな筋肉”がつかずに、しなやかで美しい筋肉のみを手に入れる事が出来ます。身体の引き締め効果はもちろん、内蔵を正しい位置に導く事により、体の歪み・冷えやむくみ・腰痛や肩こり等の改善にも効果的だと言われています。くで働く”素敵な女性”の為の朝ヨガレッスンです。一日の始まりなので、体を目覚めさせる様なゆったりとした美しいポーズを中心のヨガレッスンです。朝ヨガを行う事で、心も体もすっきりした良い状態で一日をお過ごしいただけます。一足先に大阪(本町・北浜)に入れば、通勤ラッシュも避けられて、とても気持ちよく一日を過ごしていただけます。ダイエット目的のヨガで一番効果的なのは朝だと言われています。レッスン前にはミネラルウォーター1本・レッスン後には毎週選べるスムージー&フルーツジュースをサービスしております。朝ヨガの詳細はこちらジャイロキネシスジャイロキネシスとは、バレエダンサーのジュリオ・ホバス氏が自身のケガを克服するために開発したエクササイズです。【ダンサーの為のヨガ】と呼ばれ、ケガや故障に悩むニューヨークのダンサーたちを中心に広がっていき、やがてマドンナをはじめ、数多くのハリウッドセレブ・スポーツ選手や歌手たちが取り入れたことで人気となりました。“ジャイロ”とは円や”らせん”を意味し、ジャイロキネシスのレッスンは、全体的に曲線を描くような動きや、イスに座って行う運動が特徴です。きめ細やかなレッスンを行う為、定員7名様までとなっております。ジャイロキネシスの詳細はこちらはじめてのダンス今までダンスを経験された事のない方の為の大人から始める60分間のはじめてのダンスレッスンです。入念なストレッチからはじめて、カウントの数え方や立ち方・体の動かし方・ダンス時に使われる言葉の説明や足のステップを少しずつ覚えていく超初心者向けのレッスンです。今までダンスを経験された事のない方の為のクラスなので、ダンス用語がわからない方や体が硬い方・体力に自信がない方でも安心して始めて頂く事が出来ます。ダンスを通していい汗をかいてみませんか?気軽にダンスを始めていただけるように、特別価格¥1,500円/1回(税別)となっております。ダンスの詳細はこちらKpopダンスK-POPダンスと言えば、今や知らない人はいないくらい有名になりました。少女時代やKARAをはじめ、今ではかなり多くのK-POPグループが世界中で活躍しています。K-POPというと可愛く・カッコいい、一度見ると忘れられないポップなダンスが多いのはご存知だと思います。そんな誰もが一度は踊ってみたいと思った事のある有名なK-POPダンスを、初心者でも楽しく参加できる様にレッスンとしてご用意しました。ダンス経験のある方はもちろん、これから何か運動を始めたい方・K-POP好きな方は是非ご参加ください。Kpopダンスの詳細はこちらJ-POPダンスJpopアーティストのダンスの振付けをカバーするクラスです。ストレッチから筋トレ・振付けまで、レッスン全ての曲をカバーするアーティストのナンバーで行うので、Jpopファン必見のクラスです。色んなダンスのジャンル要素入った振付けを行うので、音楽に合わせて楽しみながらレッスンに参加する事で自然とダンスの技術を身につける事が出来ます。J-POPダンスの詳細はこちら初級ダンス大人から始める初級のダンスレッスンです。「ダンスに興味はあるけどなんだか抵抗がある・・・」「ダンスをしてみたいけど今まで経験が無いからできるかどうか不安・・・」、そんな方が大人からでもダンスを踊れる様に、基礎からしっかり丁寧にレッスンを行います。音楽に合わせて体を動かすことから始めて、慣れてくるとアーティストがPVやライブ等で実際に踊っている振り付けをコピーしたりと、楽しみながら体を動かす事が出来ます。一度きりの人生、ダンスを通して輝いてみませんか?きめ細やかなレッスンを行う為、定員7名様までとなっております。あゆみ・KARA等の有名アーティスト達が踊るジャンルです。流行の音楽に合わせて楽しみながら技術を身につける事が出来るので、初心者の方でも楽しくレッスン出来るのが特徴です。リズム感に自身がないという方でも、レッスンを受講する事で、リズム感を自然に身に付ける事が出来ます。ガールズヒップホップダンスの詳細はこちらテーマパークダンステーマパークダンスとは、ディズニーランドやUSJ等のテーマパークで行われているショー・パレードで踊られているダンスです。クラシックバレエ・ジャズダンスに、エンターテイメントの要素をプラスした華やかなダンス。2ヶ月毎にテーマとなる映画を決めて振り付けを行います。喜びと楽しさを表現することによってその場にいる全ての人を幸せにする事の出来るダンスです。普段は”見る側”のテーマパークダンスを踊ってみませんか?テーマパークダンスの詳細はこちらベリーダンス“どんな体型の方でも続けるうちに女性らしい美しさが表現できるようになる”。そこがベリーダンスの大きな魅力の一つです。お腹回りや腰を常に動かしながら踊るので、魅力的なウエストラインを・ベリーダンス独特の腕や胸のムーブメントによって、二の腕シェイプや・バストアップ効果もあると言われています。女性らしい仕草や”美しい目力”を身につける事が出来るのも人気の理由の一つです。難しい事を考える事なく音に合わせて“ベリーを踊る”。これこそが魅力的な女性になる第一歩です。ベリーダンスで、自分の中に眠っている女性らしいエネルギーを呼び起こし、女性として美しく輝いた生活をスタートしましょう!!ベリーダンスの詳細はこちらポールダンスポールダンスとは、縦に固定されたポールを使い、逆さまになったり、回転等の技・ポーズ・フロアムーブメントを組み合わせた「セクシー」と「アクロバット」の両方を兼ね揃えたダンスです。ハリウッドセレブがワークアウトに取り入れている事でブームになりました。ポールダンスと聞くと、ストリップを連想しがちですが、上半身から下半身まで全身を使うとても高いダイエット効果のある本格的なダンスエクササイズです。続けていると、体の変化がとても早く感じられる事も人気の理由の一つです。女性の体を美しく官能的に魅せながら踊るかを追求する、キャバレースタイルの大人の女性の為のエンターテイメントダンスです。女性の誰もが持つセクシーさ・妖艶さ・さらにはエロティシズムを呼び覚まし表現していきます。今まで運動やダンスをした事のない方や、体力や筋力に自信の無い方でも安心してご参加頂けます。美しい大人の魅力的な表現力を身につけてみませんか?バーレスクの詳細はこちらエアリエルシルクエアリエルシルク、またはエアリエルティシューと呼ばれるパフォーマンス。“シルクドゥソレイユ”の公演で有名になった、天井から吊られた長い布に、体を巻き付けたり・ぶら下がったりしながらさまざまなムーブメントやポーズを行う、とても幻想的な空中パフォーマンスです。そんな美しいパフォーマンスを、どなたでも体験していただける空中エクササイズとしてご用意しました。エアリエルシルクは、今までに体験した事のないような、空中浮遊感を体験していただけます。空中でエクササイズを行うので、軽やかでしなやかな、美しい適度な筋力と柔軟性を養うことが可能です。エアリエルシルクで空中エクササイズ始めましょう!!エアリエルシルクの詳細はこちらボディーミッション本気で変わりたい人の為のボディーメイクレッスンです。いつか痩せるだろうと思って待っていても、待っているだけではいつまでたっても痩せる事は出来ません。ボディーミッションは厳しいけれど確実に効果が現れるクラス。目指すのは完璧ボディ。月によって変わる”Mission”を制覇して完璧ボディを手に入れろ!!今までジム等でのダイエットやボディーメイクが長続きしなかった方には是非お勧めのレッスンです。きめ細やかなレッスンを行う為、定員8名様までとなっております。目が向きがちな現代では、日本舞踊というと、どうしても退屈で”お固い”イメージや、若い年代の人がいない等、あまり良いイメージがなかったり、どうしても敷居が高く感じられる方が多いと思います。実際には”佐々木希さん”や”仲里依紗さん”等、日本舞踊経験のある女優さんが多かったり、宝塚歌劇団では必須だったりと、独特の”オーラ”が身に付く数少ないお稽古です。実際にお稽古を続けているうちに、着物の奇麗な着方、扇子の扱い方、お辞儀の仕方、品のある立ち居振る舞い等、日本舞踊でしか身につける事の出来ない”品格”を自然と身につける事が出来ます。日本舞踊を通じて、凛とした”本物の品格”のある女性になってみませんか?日本舞踊の詳細はこちら休講中のプログラムバレリーナボディーメイキング女性なら誰もが一度は憧れるバレリーナ。そんなバレリーナも生まれた時からバレリーナボディーというわけではありません。多くのバレリーナ等は、バレエレッスンはもちろんですが、バレエの前にバレリーナ特有のしなやかで美しい体系を手に入れる為のトレーニングを行います。バレリーナボディーメイキングは、実際にバレリーナが行っているトレーニング(床に座ったり・寝た状態で行うバレエエクササイズ)を行うクラスです。憧れのバレリーナの様に長くしなやかな手足・美しい姿勢を手に入れてみませんか?きめ細やかなレッスンを行う為、定員8名様までとなっております。oneのヨガは、全て生演奏のBGMが流れる至福の空間で行います。コンサートホールでヨガをしているかのような感覚で、よりリラックス・より集中してヨガを行っていただけます。夜のレッスンでは照明効果も加わり、より一層素敵な空間でのヨガになります。これまでに体験した事のない”非日常空間”で行う素敵なヨガをご用意しておりますので、普段からヨガをされている方はもちろん、始めてヨガをされる方、音楽が好きな方は是非一度ご体験ください。全てのレッスンが生演奏によるヨガ生演奏によるヨガについて大人の為の綺麗ジャズダンス大人の為の綺麗ジャズダンスは、“フランクシナトラ”や“グレンミラー”等の曲を使い、スローなリズムに合わせて踊るジャズダンスとシアターダンスの要素が入ったダンスレッスンです。ステッキやハット等の小物を使っての振付け等も行います。「ダンスに興味はあるけど今時の速いリズムはちょっと・・・」そんな方が大人からでもダンスを踊れる様に、少しずつゆっくりと振付けを行います。スローなリズムの音楽に合わせてゆっくりと振付けを行うのでダンス経験の無い方はもちろん、普段あまり運動をしない方でもダンスを始めていただく事が出来ます。大人の為の綺麗ジャズダンスの詳細はこちらストリートジャズダンスストリートジャズダンスとは、ジャズダンスをベースにストリートの要素が加わったジャンルのダンスです。くの有名アーティスト達が取り入れています。ジャズダンスが基本となっているので、自然とダンスのスキルを身につける事が出来ます。流行の音楽に合わせて楽しみながら踊る事が出来るので、初心者の方でも楽しくレッスン出来るのが特徴です。ストリートジャズダンスの詳細はこちらPVダンスPVダンス(プロモーションビデオダンス)とは、アーティストがPVやライブ等で実際に踊っている振り付けを踊るクラスです。可能な限りアーティストの振り付けを再現致しますが、難しい部分は簡略化する等してどなたでも踊れるようにアレンジしますので、ダンス経験のない初心者の方でも安心してご参加頂けます。普段から耳にしている曲でアーティストのダンスを踊ってみませんか?PVダンスの詳細はこちらフラダンスフラダンスとは、ハワイで生まれた伝統的な民族舞踊です。した優しいリズムにのせて踊ることによって身体も心も癒されていきます。ハンドモーションと言われる手の動きで歌詞や気持ちを表現しながら踊るので、自然とハワイの言葉を理解することが出来ます。フラダンスは一見優雅に見えますが、たえず身体を動かすため実はとても運動量の多い踊りなので、運動不足解消・シェイプアップ効果も期待できます。フラダンスの詳細はこちら美脚ウォーキング奇麗な歩き方の女性は、年代を問わず美しく・かっこ良く、どことなく自信に満ちて仕事まで出来そうな雰囲気に見えてきます。「美脚になりたい!」「姿勢よく綺麗に歩きたい!」という願いは、年代を問わず女性なら誰だって思うことですが、変な癖や間違った体の使い方のせいで、足が異常に太くなったり、身体を痛めたりしているケースは少なくありません。正しい歩き方をすれば、自然と美しい姿勢、美しい脚のラインを手に入れる事が可能です。誰もが振り返る様なキレイカッコいい”美脚ウォーキング”習慣を始めましょう!!美脚ウォーキングの詳細はこちらモデルウォーキングテレビや雑誌で目にするキレイで完璧に見えるモデル達に、誰もが一度は憧れた事があると思います。モデル達は普段から完璧なボディを求めてボディメイキングの努力を怠りません。努力しても、必ず生まれもったいくつかの欠点があります。いった欠点をカバーしたり、奇麗に見せる”技”を持っているからこそ、かっこ良く・美しく見せる・振る舞う事が出来るわけです。モデルウォーキングレッスンでは、モデルの様なかっこいい歩き方はもちろん、スタイルがよく見える立ち方・美しい写真の撮られ方・ジャケット、コートの扱い方・レストランでの座り方と立ち方等、美しく見せる”技”も身につける事が可能です。barre(ブーティーバー)とは、ピラティス・ヨガ・ダンスと3つの要素を取り入れた、バレエのバーを使って行うボディーメイクプログラムです。barreは“バレエのバー”を意味し、ヒップアップ効果の高い動きが数多く含まれています。ダンス経験のない方はもちろん、運動をしたことのない方でもご参加頂ける内容となっているのも人気の理由です。楽なレッスンではないですが、バレエのバーの他にもボールやゴムバンド・ダンベル等を使いレッスンを進めて行くので、飽きることなくレッスンに集中していただけます。心臓血管系の持久力向上にも効果が期待出来ます。元ディズニーシーダンサー“Yamato先生”による、ディズニーランド・ディズニーシー・USJなどのテーマパークでプロのテーマパークダンサーとして活動する為のクラスです。60分間のバレエレッスン(バーレッスン)の後、90分間のセンターレッスン(バレエ・ジャズ・シアター等)を行います。バレエ・ジャズダンス・シアターダンス等のスキルを身につける事はもちろん、テーマパークダンサーとして大切な表現力も身につけることが出来ます。プロとして活動出来るようになる事を目標にレッスンを行いますが、テーマパークダンサーになりたいという強いお気持ちがあればダンス経験等は一切問いません。Edition〜ビューティーコーディネーター”Naomi先生”によるパーツ別ダイエットクラスです。確かな知識に基づいたレッスンで確実に効果が現れるクラス。待っているだけではいつまでたっても痩せる事は出来ません。月毎に変わる”パーツ”を徹底的にシェイプアップします。”Mission”を制覇して完璧ボディを手に入れろ!!今までジム等でのダイエットやボディーメイクが長続きしなかった方には是非お勧めのレッスンです。ボディーミッションの詳細はこちらカキラ“KaQiLa”とは、世界初の肋骨にフォーカス・アプローチした新しいプログラムです。”ろっ骨”を効果的に動かす事により、背骨の関節をほぐし、負担を軽減した上で筋肉にアプローチする事が可能です。筋肉への負担が少ないまま、高いエクササイズ効果を生み出す事が可能です。カラダの固い方、体力に自信のない方、運動が苦手な方、そして、キレイになりたい、痩せたい方などは是非一度お試し下さい。月に一回”Misako”先生によるレッスンカキラ(KaQiLa)の詳細はこちらマタニティヨガピアノ生演奏のBGMが流れる空間で行う、妊婦さんの為のヨガです。お腹の中にいる赤ちゃんの為に、ピアノによる胎教音楽の流れる中でのヨガです。コンサートホールでヨガをしているかのような感覚で、よりリラックスしてヨガを行っていただけます。普通のヨガとは違って、妊婦さんの為に考案された優しい動きのみのレッスンなので、妊娠経過に問題がなく安定期に入った妊婦さんからお産間近まで行うことができます。運動不足になってしまいがちな妊婦さんですが、お腹のお子様・お母さんの安産の為にも是非とも一度マタニティヨガを体験下さい。全てのレッスンが生演奏によるヨガマタニティヨガの詳細はこちらフィギュアロビクス「フィギュアロビクス」とは、チョンダヨンが開発した筋力運動と、有酸素運動を複合させた新概念のサーキットプログラムです。体脂肪分解はもちろん、筋肉量増加により「基礎代謝量」を高める効果がある運動で、「遅筋」を発達させます。平凡な主婦だったチョンダヨンが、“モムチャン(美しい肉体)”という新造語を作り上げ、韓国に運動シンドロームを起こした”モムチャンダイエット”はあまりにも有名です。フィギュアロビクスでモムチャンを手に入れましょう!フィギュアロビクスの詳細はこちらセレブリティトレンド多くのダイエットプログラムやフィットネスワークアウトは、海外のハリウッドセレブ等から流行になっています。oneでは、そんな”今の流行”をいち早くお届けする為に、その時々の流行のプログラムを鮮度が新鮮なうちに”セレブリティトレンド”と称してご提供しています。どこよりもはやく世界中の、最先端のボディエンタテイメントを体験していただけますので、新しいものに興味のある方にはお勧めです。いつプログラムが変わるかはわからないので要Checkです!!セレブリティトレンドの詳細はこちら親子ヨガピアノ生演奏のBGMが流れる空間で行う、お子様と一緒に行うヨガです。お子様とペアになって、ゆるやかなポーズを中心にヨガを行います。向上にも効果があります。親子で楽しめる工夫がされているので、産後の育児ストレス解消やリラクセーションはもちろん、お子様がいて普段運動をする時間が取りにくい方のボディメイクにもお勧めのレッスンです。対象年齢は、生後6ヶ月〜3歳までとなっております。美ボディメイキングクラスワンの「ボディメイキング」は、タダ痩せる事だけに注目したプログラムではなく、しなやかで美しい、女性らしいボディメイキングをする為のプログラムです。有酸素運動やバレエ・ヨガ・ピラティス・コアエクササイズ・骨盤エクササイズ、その他のプログラムの良い所をMIXした、プロフェッショナルなインストラクターによるオリジナルプログラムです。先生によってコンセプトや所持ライセンスが違いますので、もちろん先生が違えばプログラムも違いますので、目標のスタイルに合わせたレッスンにご参加頂けます。美ボディメイキングの詳細はこちらノリコ式ウォーキングNoriko式ウォーキング(美身メソッド)とは、身体に負担のかからない姿勢と歩き方を身に付けることできるウォーキングレッスンです。ローファーからハイヒールまで、体に負担をかけないで行えるウォーキングを行います。悪い歩き癖を改善していくことで、体の不調を取り除き、年齢・性別に関係なく取り組めるウォーキングのレッスンです。足が横に張っている、O脚、ヒップが大きい、ヒップが下がっている、背中にお肉が付いている、お腹が出ている等のお悩みは、実はウォーキングで解消できる場合が多くあります。ポールダンス×バーレスクのニュースタイルエンターテイメントダンスです。曲に合わせて、ポールを使いながらのセクシーな振り付けで、女性特有のセクシーな表現力を身につけていきます。ポールを使って技の練習をするのではなく、曲に合わせて振り付けをすることがメインになりますので、今まで運動やダンスをした事のない方や、体力や筋力に自信の無い方でも安心してご参加頂けます。“ポーレスク”でセクシーな大人の魅力的な表現力を身につけてみませんか?ポーレスクの詳細はこちらポールダンス(特別育成)関西を中心に、クラブ・イベント等のショーで活躍中のプロポールダンサー”Aya”による”仕事で使える”ポールダンサー育成クラスです。イベントやショー等への出演を目標にレッスンを行います。ポールダンスの派手な技はもちろん、ポールを使ったセクシー&キュートな動きやフロアダンスにも重点を置き、女性らしい魅力的な動きをたくさん取り入れたポールダンサーとして必要なスキルを全て覚える事が出来ます。魅せる為のボディーメイク(体幹と筋トレ)・フロアでの魅力的なウォーキング・ポールを使ったセクシーなムーブメント・トリック(技)・チップの貰い方等、ポールダンサーとしてステージに立つ為に必要な全てを行います。ポールダンス(特別育成)の詳細はこちら新舞踊(歌謡舞踊)涙そうそう・天城超え等の名曲に合わせて振り付けをしていきます。誰もが一度は耳にした事のある音楽でレッスンを行いますで、古典の日本舞踊と比べて始めやすいかと思います。西洋文化ばかりに目が向きがちな現代では、日本舞踊というと、どうしても退屈でお固いイメージや、若い年代の人がいない等、あまり良いイメージがなかったり、どうしても敷居が高く感じられる方が多いと思います。ある女優さんが多かったり、宝塚歌劇団では必須だったりと、独特のオーラ粕が身に付く数少ないお稽古です。新舞踊の詳細はこちらザ・ダンスホール“ザ・ダンスホールとは、DJプレイとダンスインストラクターによるリアルタイムダンスプログラムです。本来ダンスとは、音(音楽)に合わせて体を動かす事、それ以外に言葉は必要ありません。oneの”ザ・ダンスホール”です。“踊る”と聞くと難しく考えてしまいがちですが、どなたでも体を動かせる簡単な”フリ付”からスタートしますので、どなたでも安心してご参加頂けます。ザ・ダンスホールの詳細はこちらムーランルージュ月に一度だけ開かれる“何か”がやっている空間”ムーランルージュ”。時間内は常にボディエンタテイメントプログラムが途切れる事なく続けられています。entertainmentです。いつ何が行われるかは来てからのお楽しみですが、基本的に”ムーランルージュ”で行われるプログラムは全て、始めての方でも参加可能な内容になっておりますので、どなたでも安心してご参加頂けます。“ムーランルージュ”で新たなボディエンタテイメントを発見してください。