華やかに雰囲気も変わります!!トップページの下の方のバナーも変わっていますよ。女性トレーナーをご希望の際には遠慮なく申し出てくださいね。)今回は「ランニングシューズの履き方」です!走っていて足裏が痛くなりやすい方、靴擦れや足のマメが多い方は、シューズの履き方を見直してみると良いですよ!!本来のランニングシューズの機能を引き出し、今までぐらついていた着地や、足の蹴りだしがもっとスムーズになります!まず最初は紐を全て緩めます。足をいれて踵をトントンして、シューズのヒールカップにしっかりと踵をあわせます(^^)/下から順番に紐を締めていきますよ!この時ポイントが数点あります。・この時、つま先は床から浮かせた状態で紐を締めます。・膝、つま先の向きを真っ直ぐにして紐を締めていきます。・きつく縛りすぎないように気をつけましょう。足の痺れにつながります。・紐の締め方は均等にしましょう。紐がほどけやすい方は最後に堅結びにするとよいですよ。栄の桜通り(テレビ塔)地点でフィニッシュしてもOKの18キロのショートコースもOKです。2月23日(日)8時30分スタート!サポートカーが伴奏するので距離に不安の方も安心してご参加ください、荷物やドリンク・補食の預かりもサポートカーをご利用ください。メンバーさんはもちろん無料、ビジターの方はじびたー料金2000円にて参加OKです。2020年1月より新たな取り組みとしておこなっています、“走らないで速くなるランニングクリニック”、マタドール・スタイル・ランナーズのレッスンの一環として開催しています!詳しくは、マタドール・スタイル・ランナーズのホームページを参照してください。2020年2月はマタドール栄ジムで「ランニングにおける上半身の大切さ」をテーマに講座開催。久しぶりに浅見が講師。みんながワクワクして聞きました。自分の姿勢と、上半身の動きを理解していただけましたか?肩甲骨の動きです。簡単な実技も交えて違いを実感(^^)一部資料です。上半身をうまく使いたいならマタドールへ!!月1回は座学として講座(ランニングクリニック)を開催しています、次回は「3/29(日)9時30分~@マタドール・パーソナルトレーニングジム栄店、マラソンの怪我について」です。3月以降の日程は、マタドール・スタイル・ランナーズのホームページのスケージュールを参照してください。明日マラソン大会で今日するべきコンディショニング!として講義をします!!明日の大会に向けて万全の体調を整えてもらう為にバッチリの講座。栄養摂取方法や睡眠方法、コンディショニングで体調のあげ方など、少し体を動かしながら体調を整えていく講座です。ナゴヤウィメンズマラソンんび参加されない方はランニングフォーム撮影の改善クリニックです。撮影後はマタドールのトレーナーが動作チェック&ワンポイントトレーニングを行なっていきます。そこで自分の弱点、強みを発見していきます。走力アップ、ケガなく走りたい方、自分のフォームが気になるは必見です!!マタドールでのハードルやラダートレーニングは、機能的にかつ解剖学的に行うことで、使い方はもちろん、絶対に皆様の身体に影響を与えてくれるトレーニングになっています。ウォーミングアップ、クールダウンなど初心者の方でも安心してご参加できる内容となっております。マタドール独自のウォーミングアップを取り入れ、効率良く走れる動きを身に付けていきます。ラダーやミニハードルといった本格的な用具を使いつつ、ランニングに必要な足の動かし方も習得しましょう!ご不明な点ございましたら、マタドール栄店(052-265-6364)にお電話ください。紹介するトレーニングは「サイドプランク」です。ランニングの着地時に機能する臀部と腹部も合わせて鍛えていきます。この筋肉が上手く機能しないと、股関節や膝も痛みが出たり、効率良いランニングフォームが手に入りません。一直線に横向きに寝ます。膝をつけた状態で、下の脇腹とお尻を持ち上げます。15秒同じ姿勢を維持しましょう。マッサージ感覚で一度お試しください!!内容は初回来店の方は初回から3回半額(2月29日まで)となります!1回では、多少しか柔軟性が上がらずどうしても効果が感じにくいものです。3回ほど通っていただければよりストレッチの効果を感じやすくなります!腰が痛い・肩が痛い・肩が凝る・疲れが抜けにくい・最近眠れないなどの改善にストレッチは効果があるので是非この機会に体感してください!!名古屋・栄でパーソナルストレッチならマタドールストレッチ!--------------------------------------------------------------------ご予約はこちらから↓TEL:052-263-6364メール:info@matadors-gym.com新着情報3月17日マタドール・パーソナルトレーニングジム伏見店リニューアルオープン!名古屋ビーズホテル2階にあるマタドール・パーソナルトレーニングジム伏見店が広くなって3月17日(月)にリニューアルオープンします!名古屋ビーズホテル2階と変わりませんが、場所は隣のフィットネスエリアへと移転します。現マタドール・パーソナルトレーニングジムは岩盤浴の施設となる予定です。お風呂・ロッカー・マッサージチェア・駐車場は今まで通りでご利用いただけます。3月入りますと、現フィットネスエリアの利用は不可となります。マタドールのパーソナルトレーニングは利用OK、3月16日日曜日のみう移転日としてパーソナルトレーニングの予約が不可となってまいりますのでご了承ください。楽しみにしていてくださいませ!!3月入るとフィットネスエリアが工事となりますが、マタドールの営業はストップいたしません。3月16日のみの休館日です、よろしくお願いいたします。皆さん、ランニングシューズを選ぶとき、履き心地やデザインを優先して選んでないですか?もしくは何となく...(;^_^Aせっかくランニングシューズを購入するならシューズの機能に注目して、自分に合うシューズを購入しましょう❢シューズを選ぶ際にみるポイントを紹介します(^_-)-☆まずはアッパーです。アッパーの機能は前足部を安定させています。アッパーは他の部分と違って、縫い方を強くしていたり、樹脂で硬くして補強しています。足に障害を持っている方は、アッパーが柔らかいものを選んでいただくと足に負担なく走れますよ(^^♪ヒールカウンターシューズの中で一番大事な踵を安定させる機能です。初心者の方はカカトから着地をすることが多いので、踵のホールド感が強いものをオススメします(^^)/ミッドソールミッドソールの前後の高さが初心者用と上級者用で異なります。初心者用は踵側が高く作られています。上級者用になるにつれて、ミッドソールも薄く、踵とつま先の高さがなくなります。初心者の方は足部の安定性を出すために中心部に屈曲性のないものを選んだ方がいいです。パーソナルトレーニングジム今回は「パーソナルトレーナーが勧めるランニングのためのトレーニングpart2」です!今回のトレーニングを紹介してくれるのは、菊地トレーナーです(^^)/彼は幼児からアスリートまで幅広くトレーニング指導をしております!!今回紹介するトレーニングは「ラテラルジャンプ」です(^_-)-☆この種目で着地時の股関節と膝の安定を鍛えます中央に障害物を置きます。写真の通り、障害物の高さはそんなになくて大丈夫です。右脚の片脚立ちから、股関節と膝を曲げて真横にジャンプします。着地時は、ブレーキをかけるように左の股関節と膝を曲げて、繰り返してジャンプします。左右10回3セット行いましょう☆ポイントは着地時にブレーキをかけて一度静止すること。膝とつま先の向きを真っ直ぐに。~詳しくは店舗・会社案内のページをご覧ください。~名古屋栄店~「プロのスポーツトレーナーによる最高のストレッチ」、ストレッチが体に良いことは分かってるけどできていない方へ、体をケアしたいけどマッサージや整体が苦手な方は是非お試しください。ストレッチで、“より強く、より速く、より美しく”怪我や痛みのないスポーツ社会を実現します!スポーツで怪我をしない体のため・競技力向上の柔軟性のためのストレッチ、肩こりや腰痛のためのストレッチ、カラダのラインを作るためのストレッチなど、目標や理想に向けて専門パーソナルトレーナーがストレッチにてサポートします!ホームページはコチラをクリック。Runners名古屋のランニングクラブと言えば、マタドール・スタイル・ランナーズ!効率よくランニング・マラソンのトレーニングをしたい方やランニング・マラソンを始めたいけどケガが不安な方のための初心者・中級者向けのランニングクラブです。マタドール・パーソナルトレーニングジム会員の方は、ランニングクラブ(マタドール・スタイル・ランナーズ)にご参加頂けます。CLINICマタドール・パーソナルトレーニングジム提携の医療機関、ココカラハートクリニックとココカラウィメンズクリニック(左バナークリックでHPにいきます)。マタドールジム栄店より徒歩2分。ココカラウィメンズクリニックは女性専用で安心です。詳しくは新着や大会ホームページまたは大会公式フェイスブックページでチェックしていてくださいね!名古屋市内中心部から車でも30分のアクセスの良い愛知池。ボート競技で全国的に有名なこの巨大な池(7.4キロ)の周回コースです。詳しくは、左の写真クリックで大会ホームページをご覧ください。