)さぁさ^^夏の身体作りは順調ですか?お食事だけ運動だけなんて、バランスの悪いことはしてないですよね??両方なくちゃ!!さくっと動画でエクササイズ下半身系です。【ヒップ&腿裏+体幹】まずは、重りなしでOK両手を床に軽くタッチして起き上がるを繰り返しても♪バランスが取れてきたら、ペットボトルなどで負荷をかけてみて。*ポイント*・床についている脚の腿裏&ヒップを使って。・脚裏は全部(かかと、親指、小指)均等に踏む・膝を軽く曲げる。片道1時間半以上かけて来て下さってる方がいるなんて嬉しい限り。(必須)ウェブサイト次回のコメントで使用するためブラウザーに自分の名前、メールアドレス、サイトを保存する。コメントデータの処理方法の詳細はこちらをご覧ください。