ケトルピンクのブログ。−身体と心を鍛えて昨日の私を超えていく-ホームケトルピンクのブログ。-身体と心を鍛えて昨日の私を超えていく-お問い合わせケトルピンクのブログ。−身体と心を鍛えて昨日の私を超えていく-こころもからだも健康に生きたいホームケトルピンクのブログ。最近、フロアープレスを取り入れた。ミリタリープレスやゲットアップの時に体を固める感じがすごくイメージしやすい。Linkミリタリープレスの時、ケトルベルより下は体を一枚岩にと言われる。腹圧を意識する、お腹を固める、膝を曲げない、お尻を引き締める。意識して鼻イキ荒めでプレスする感じをフロアープレスで再現。体をピーンと一枚にして、腹圧使ってケトルベルを上げる感じがイメージしやすい。私は、プレスの時に少し腕が開いてしまうクセがあったが、フロアープレスでそれが改善されてきたように思う。思うのか?最近、プレスする時、自分の肘がウエストラインに当たるようになった。脇が締まってきたようだ。(フロアープレス)床に寝る。足幅は肩幅くらい、足の甲は伸ばさずに天井を向ける。(立っている姿で横たわっただけな感じで)いつも通り、両手でケトルベルを持ち、腰のあたりで構える。片手でケトルベルを天に向かって頑張ってパンチ。床についている点は、肩とかかととスタート時は肘のみ。腰は浮いて、体がピーンとなります。体がプルプルして、ピーンと伸びます。軽い重量だとプルプル、ピーンとならないので、頑張る重量で。重くて上がらなかったとしても、プルプル、ピーンを体に覚えこませられればOKです。体に形状記憶してからミリタリープレスやゲットアップに臨む。コメントをキャンセルメールアドレスが公開されることはありません。*ウェブサイト関連記事スナッチの見直しスナッチはケトルベルを振り上げる動きです。スイングの延長線上ですね。このスナッチも改善しようと思います。回し蹴りの強化にもケトルベルを使ったトレーニングで、ゲットアップは基本ですし是非お勧めしたい種目ですが、とりあえずその半分でもいいかもしれません。始めてみること、続けることが大切。ケトルベル、まずはスイングを始めよう!まず基本は何といってもスイング。両手でケトルベルを持つスイングと片手でのスイングがあるが、まずは両手でケトルベルを持ち振ってみよう。ケトルベルは女性達に嬉しい効果がいっぱい。...プッシュプレス2最近はクリーン→スクワット→プッシュプレスの流れが気に入っています。プッシュプレスはケトルベルを膝の屈伸の反動を使ってあげます。新しい重さに慣れるまでは有効と思います。最近、スナッチ強化週間として、たくさんスナッチをしました。私なりに気が付いたことを書き留めておきます。回数が増えていくと、身体がポカポカ温かくなりました。息使いも荒くなります。2019年7月中旬アーカイブ2019年10月2019年8月2019年7月2019年6月2019年5月2019年4月2019年3月2019年2月2019年1月2018年12月2018年11月2018年9月2018年8月2018年7月2018年6月2018年5月2018年4月2018年3月2018年1月2017年12月2017年11月2017年10月2017年9月カテゴリーfoodgoodkettlebelllifeothersself-defensestretchケトルピンクのブログ。2019年7月中旬プロフィール管理人:kettlepink日々、健康に過ごせることに感謝しています。ケトルベルを使ったトレーニング、ストレッチやアスリートフードのことなどを紹介していきます。お問い合わせケトルピンクのブログ。-身体と心を鍛えて昨日の私を超えていく-ケトルピンクのブログ。ケトルピンクのブログ。