簡単で美味しいから続けられる「身体と心に優しいレシピ」と、子どもの食育に関する情報を発信しています。忙しくても、手作りのお料理で家族の健康と笑顔を守りたいというママの願いを叶えます。【15分弁当】野菜たっぷり!お弁当用のビビンバ丼2019年05月09日15分で、レンジだけで3品作れるお弁当レシピです。にんにくを使用せず、冷めてもお肉が柔らかい。電子レンジだけで美味しく手早く出来ます。野菜も摂れて栄養バランスがよく、彩りも綺麗です。続きを読む15分で、レンジだけで3品作れるお弁当レシピです。何がお弁当用なのかというと、にんにくを使用せず、冷めてもお肉が柔らかい。電子レンジだけで美味しく手早く出来ます。野菜も摂れて栄養バランスがよく、彩りも綺麗です。塩・ごま油で和えてナムルに。炒り卵はエッグクッカーでレンジで作れます。お弁当箱にごはんを入れ、具材をのせたら完成!ポイント保水効果のある砂糖と片栗粉を下味に加え、お肉をしっとりと柔らかく。炒り卵にマヨネーズを加え、ふんわり・しっとりと仕上げます。くわしいレシピはこちらから。【15分弁当】野菜たっぷり!お弁当用のビビンバ丼にんにくを使用せず、冷めてもお肉が柔らかい、お弁当用のビビンバレシピです。ハリオ調理器具を使い、電子レンジだけで美味しく手早く出来ます。野菜も摂れて栄養バランスがよく、彩りも綺麗です。使った、お弁当レシピコンテストが開催されています。たくさんの料理家さんが、美味しそうな15分弁当をご紹介しているので、ぜひ見てみてください。↓詳しくはこちらから!15分でパパッと!HARIOのレンジ調理器で作るお弁当レシピコンテストLINEで更新情報が届きます。*:--☆--:*:--☆--:*:--☆--:*:--☆--:忙しいママが、楽で美味しく、家族が健康になれる食卓を実現するための、レシピやヒントを配信するメルマガを始めました。クリックで登録フォームへ。無料メルマガに登録する゚・*:.。.:*・゚゚・*:.。レシピ本、好評発売中です。balancekitchenTweetおうちで出来るバームクーヘン!ホットケーキミックス&フライパン(卵焼き器)で2019年05月06日GW最終日。今日はおうちで過ごす人も多いと思います。作る工程も楽しく、できあがった時のきれいな年輪模様は感動ものです。続きを読むGW最終日。今日はおうちで過ごす人も多いと思います。作る工程も楽しく、できあがった時のきれいな年輪模様は感動ものです。芯をアルミホイルで作ったり、ホットケーキミックスやフライパン(卵焼き器)を使ったりと、おうちで手軽にできるレシピをご紹介します。↓詳しくはこちらから!ゴールデンウィークに子どもと作ろう!おうちでできる手作りバームクーヘンLINEで更新情報が届きます。*:--☆--:*:--☆--:*:--☆--:*:--☆--:忙しいママが、楽で美味しく、家族が健康になれる食卓を実現するための、レシピやヒントを配信するメルマガを始めました。クリックで登録フォームへ。無料メルマガに登録する゚・*:.。.:*・゚゚・*:.。レシピ本、好評発売中です。balancekitchenTweet【15分弁当】レンジで3品!ポークチャップ弁当2019年04月23日15分で、レンジだけで3品作れるお弁当レシピです。続きを読む15分で、レンジだけで3品作れるお弁当レシピです。レンジプレートに調味料を揉み込んだぶた肉と、野菜を並べてチンします。HARIOさんのレンジプレートは、萬古焼の陶板プレートの遠赤外線効果で、食材がふっくら美味しく仕上がります。これで、メインのポークチャップは完成。かぼちゃとブロッコリーは、かつおぶしとポン酢で和えて、副菜も完成。続いて、エッグクッカーに、卵、かにかま、冷凍枝豆を入れて混ぜる。ふたをして、レンジでチンし、予熱でしっとり仕上げたら、卵焼きも完成。あっという間に、レンジだけで3品できてしまいますよ^^やはり、専用の道具を使うとあまり気を使わなくても、美味しく仕上がりますね。くわしいレシピはこちらから。【15分弁当】ポークチャップ弁当(レンジで3品)レンジクッキングプレートとエッグクッカーを使えば、3品が10分ほどでできてしまいます。味付けのバランス・栄養バランスが良く、彩りも綺麗なお弁当です。使った、お弁当レシピコンテストが開催されています。たくさんの料理家さんが、美味しそうな15分弁当をご紹介しているので、ぜひ見てみてください。↓詳しくはこちらから!15分でパパッと!HARIOのレンジ調理器で作るお弁当レシピコンテストLINEで更新情報が届きます。*:--☆--:*:--☆--:*:--☆--:*:--☆--:忙しいママが、楽で美味しく、家族が健康になれる食卓を実現するための、レシピやヒントを配信するメルマガを始めました。クリックで登録フォームへ。無料メルマガに登録する゚・*:.。.:*・゚゚・*:.。レシピ本、好評発売中です。balancekitchenTweet時短で便利!レンジで出来る卵料理(しっとり卵焼き・茶碗蒸し・ふんわり卵スープなど)2019年04月21日お弁当や朝ご飯に欠かせない卵料理。電子レンジを使えば、フライパンなどの大きい調理器具の洗い物がなく、忙しい朝に助かります。茶わん蒸しなど手間がかかるイメージのあるお料理もとても手軽に作れるんです。続きを読むお弁当や朝ご飯に欠かせない卵料理。電子レンジを使えば、フライパンなどの大きい調理器具の洗い物がなく、忙しい朝に助かります。茶わん蒸しなど手間がかかるイメージのあるお料理もとても手軽に作れるんです。今回は、電子レンジを使った卵料理4品と、電子レンジ調理で気を付けたいポイントを併せてご紹介します。↓詳しくはこちらから!電子レンジで時短!覚えておくと便利な卵料理レシピ役立つと思うので、ぜひご覧ください^_^LINEで更新情報が届きます。*:--☆--:*:--☆--:*:--☆--:*:--☆--:忙しいママが、楽で美味しく、家族が健康になれる食卓を実現するための、レシピやヒントを配信するメルマガを始めました。クリックで登録フォームへ。無料メルマガに登録する゚・*:.。.:*・゚゚・*:.。レシピ本、好評発売中です。絵本ナビスタイルさんのサイトでの連載コラム・【医師から学ぶ!子どものうちに身につけておきたい食習慣】の第2回が公開されました。どのような食習慣を身につけたら良いのか。全4回にわたりお届けしています。続きを読む絵本ナビスタイルさんのサイトでの連載コラム・【医師から学ぶ!子どものうちに身につけておきたい食習慣】の第2回が公開されました。この連載では、どのような食習慣を身につけたら良いのか。身につける方法は?を、全4回にわたりお届けしています。生活習慣は子どものうちから作られます。子どものうちに正しい食習慣を身につければ、大人になってから、自然に食生活を送ることができ、本人もとても楽です。子どもたちが正しい食習慣を身につけることは、自分の健康を自分で守る力をもてるということです。詳しくはこちらからごらんください。子どものうちに身につけておきたい!規則正しい食事時間に関する習慣LINEで更新情報が届きます。*:--☆--:*:--☆--:*:--☆--:*:--☆--:忙しいママが、楽で美味しく、家族が健康になれる食卓を実現するための、レシピやヒントを配信するメルマガを始めました。クリックで登録フォームへ。無料メルマガに登録する゚・*:.。.:*・゚゚・*:.。レシピ本、好評発売中です。お弁当箱が当たるキャンペーンも!2019年03月31日たんぱく質が豊富で食べ応えもしっかりある「練り製品」。練り製品にもう一品食材を加えるだけで作り置きおかずが完成します。続きを読むたんぱく質が豊富で食べ応えもしっかりある「練り製品」。練り製品にもう一品食材を加えるだけで作り置きおかずが完成します。【お弁当の作り置き】白身魚揚げとピーマンのチリソースさっと炒めるだけで出来る作り置きおかず。このレシピをNadiaで見るこのふんわり白身魚揚げ、普通のさつま揚げとは違い、本当にふんわりしていて、美味しい!うちの娘もお気に入りです。他の料理家さんからも、素敵なレシピが紹介されてますので、ぜひ特集ページを見に行ってみてください。インスタキャンペーン」も!練り製品を使ったお弁当の写真をインスタグラムに投稿すると、人気のお弁当箱が当たるキャンペーンです↓キャンペーンについてはこちら。^LINEで更新情報が届きます。*:--☆--:*:--☆--:*:--☆--:*:--☆--:忙しいママが、楽で美味しく、家族が健康になれる食卓を実現するための、レシピやヒントを配信するメルマガを始めました。クリックで登録フォームへ。無料メルマガに登録する゚・*:.。.:*・゚゚・*:.。レシピ本、好評発売中です。balancekitchenTweet【レシピ開発】食事で睡眠を改善。味の素さんの「うちのみそ汁」応援プロジェクトで、“家族の健康を守れる”をテーマに、「おやすみそ汁」レシピが公開されています。続きを読む味の素さんの「うちのみそ汁」応援プロジェクトで、“家族の健康を守れる”をテーマに、「おやすみそ汁」レシピが公開されています。特集ページでは、より良い睡眠のための食事について、タイミング、摂りたい食材や栄養素を、睡眠専門医の白濱先生が解説してくださっています。私は、それに基づいたお味噌汁レシピを提案させていただきました。↓詳しくは「ほんだし」のAJINOMOTOさんのHPで!医師が考案!睡眠お助け「おやすみそ汁」LINEで更新情報が届きます。*:--☆--:*:--☆--:*:--☆--:*:--☆--:忙しいママが、楽で美味しく、家族が健康になれる食卓を実現するための、レシピやヒントを配信するメルマガを始めました。クリックで登録フォームへ。無料メルマガに登録する゚・*:.。.:*・゚゚・*:.。レシピ本、好評発売中です。食物繊維が豊富で満足感があると話題のおからパウダー。スーパーでも売り切れが続出するほどの人気ぶり。薄力粉やパン粉の代わりに使うことで、ダイエット中の方にも安心のレシピになります。続きを読む食物繊維が豊富で満足感があると話題のおからパウダー。スーパーでも売り切れが続出するほどの人気ぶり。薄力粉やパン粉の代わりに使うことで、ダイエット中の方にも安心のレシピになります。おからパウダーを使ったおかずやお菓子など、おすすめレシピをご紹介します。↓詳しくはこちらのコラムから。栄養満点でヘルシー!今話題の「おからパウダー」を活用するレシピLINEで更新情報が届きます。*:--☆--:*:--☆--:*:--☆--:*:--☆--:忙しいママが、楽で美味しく、家族が健康になれる食卓を実現するための、レシピやヒントを配信するメルマガを始めました。クリックで登録フォームへ。無料メルマガに登録する゚・*:.。.:*・゚゚・*:.。レシピ本、好評発売中です。連載「万能!季節の作り置きレシピ」では、毎月、一品で栄養バランス満点の作り置きレシピをご紹介しています。旬の新じゃがを使った手軽で美味しいポテトサラダの作り置きです。続きを読むクレハさまとタイアップの連載企画!連載「万能!季節の作り置きレシピ」では、毎月、一品で栄養バランス満点の作り置きレシピをご紹介しています。旬の新じゃがを使った手軽で美味しいポテトサラダの作り置きです。先日ブログでご紹介したレンジで手軽に!作り置き用ポテトサラダ。なんとなく味がぼやけたり、意外に味が決まりにくいポテトサラダ。作り置き用に、傷みにくい工夫も!前回はレシピだけでしたが、今回はコラムで・レシピのコツ・ポイントやアレンジ方法などを詳しくご紹介しています。アレンジは必見^^余ったポテトサラダも、違うお料理に変身!お弁当のおかずにもオススメのレシピです。詳しくはこちらをごらんください。クレライフ万能!季節の作り置きレシピLINEで更新情報が届きます。*:--☆--:*:--☆--:*:--☆--:*:--☆--:忙しいママが、楽で美味しく、家族が健康になれる食卓を実現するための、レシピやヒントを配信するメルマガを始めました。クリックで登録フォームへ。無料メルマガに登録する゚・*:.。.:*・゚゚・*:.。レシピ本、好評発売中です。玲子SBクリエイティブ2016-07-28※Kindle版は¥1050です。絵本ナビスタイルさんのサイトで、新連載コラムが始まりました。【医師から学ぶ!子どものうちに身につけておきたい食習慣】です。生活習慣は子どものうちから作られます。続きを読む絵本ナビスタイルさんのサイトで、新連載コラムが始まりました。【医師から学ぶ!子どものうちに身につけておきたい食習慣】です。生活習慣は子どものうちから作られます。子どものうちに正しい食習慣を身につければ、大人になってから、自然に食生活を送ることができ、本人もとても楽です。子どもたちが正しい食習慣を身につけることは、自分の健康を自分で守る力をもてるということです。どのような食習慣を身につけたら良いのか。身につけつ方法は?全4回にわたりお届けします。詳しくはこちらからごらんください。子どものうちに身につけておきたい食習慣LINEで更新情報が届きます。*:--☆--:*:--☆--:*:--☆--:*:--☆--:忙しいママが、楽で美味しく、家族が健康になれる食卓を実現するための、レシピやヒントを配信するメルマガを始めました。クリックで登録フォームへ。無料メルマガに登録する゚・*:.。.:*・゚゚・*:.。レシピ本、好評発売中です。キッズ食育トレーナー・6歳の女の子のママ。家庭のキッチンで出来る予防医学をテーマに、家族や子どもの健康を願うママのため、役立つレシピや情報を発信します。ライブドアブログこのページのトップヘ。