pilatesのDaisukeです。・ダイエットサポート・痛みの改善をご自宅への訪問形式にて実施しています。レッスンに必要なのは、動きやすい服装と、飲み物...あれば十分です!ホームページではレッスンの内容や料金について詳細がわかりますので、この記事の最後の「ホームページはこちら↓↓をクリック」からのぞいてみてください。本日はオールフォアーズ(オンローラー)というピラティスエクササイズから身体の関節と機能障害について考えてみたいと思います。オールフォアーズというエクササイズの目的は...・身体の正中化になります。この身体の正中化とはなんなのか?ということについて述べていきます。言葉だけではイメージが湧きにくいので、図でご説明します。上の図のように2つのボールがあるとします。この2つのボールが上下に重なり、下のボールの上に上のボールが安定して乗ることができるポイントがあります。(この点は1つであり、この点からの逸脱によって左右・前後のバランスが崩れます)このボールが重なることができるポイントはボールの中心部であり。このポイントのことを「正中」と言います。この正中に化けるがつくことで正中化となるので、身体でいうとその身体の各々の中心部に上下に位置しているものが位置しているということです。身体でこの正中化ができていない状態だとどんなことが起こるのかというと...上記にもあげましたが、前後・左右のバランスがとれていない状態になります。上の図はボールが止まった状態で重なり合っているので、動きというものが加味されていません。ヒトは動きますからこの中心部に位置していることで円滑に動くことができます。歩く時は背骨は回旋をメインに動くのでこの正中から逸脱していなければ回旋軸が鉛直に伸びていることと同じになるため、円滑に回旋を行うことができます。この正中化がなされていなければ、関節自体にも歪をうんでしまいます。正中化ができているだけで、ある一箇所への負担はかからなくなるということになりますね。いうことは、関節の機能障害も起きにくい使い方ができるということになります。エネルギーが分散してしまわないように、その方向性を揃えて効率的に動く前段階にも、動いている時にも正中化は必要な体の機能になります。簡単に言うと、ポールの上に乗り正中化を意識しながら手や足をあげるエクササイズになります。正中化をしていくために必要な筋肉は、身体の手足を真ん中に寄せてくる筋肉です。腸腰筋や股関節内転筋、インナーマッスルということもできると思います。この正中化は上下の関係性のものであるので、頭の先からつま先までの各々重なり合っている部位について捉えていかなければいけません。それは四つ這いでも背臥位でも直立位でも同じです。実際に臨床をしている中ではテーピングやインソール(靴の中敷)でこの正中化を促すこともできますね。道具やエクササイズはあくまで方法でしかないので、個々に必要なもの、必要な感覚、必要な感触が非常に大切です。やるだけでは逆効果をうんでしまうこともあります。何を伝えた方がいいのか、伝えなくともいいのか。これもとても大切ですね。※プライベートレッスンのスケジュールは随時更新しております。※下記カレンダーにてスケジュールを確認後、ご予約フォームにてご予約をお願い致します。スケジュールカレンダー5月のスケジュールを更新しています。社会人にかけてバスケットボールを続けてきました。高校生の時に人の役に立つ仕事に就きたいという思いと部活のトレーナーが理学療法士であることもあり、理学療法士を志す。ピラティス、ヨガに出会う。して臨床現場とインストラクターとして活躍中。母の死を機に「病気になる前の予防の重要性」を悟り、『病気に囚われない予防の実現』を人生のテーマに日々邁進している。pilates関連記事yoga(ヨガ)ヨガの効果〜特に消化器系疾患に対して〜こんにちは。広島県福山で個性・骨格に適したヨガ・ピラティスのインストラクター、理学療法士として活動していますCompassesのDaisukeです。健康体操としても効果はあると注目されている「ヨガ」ですが、そ...yoga(ヨガ)ヨガの効果〜循環器系疾患に対して〜こんにちは。広島県福山で個性・骨格に適切なヨガ・ピラティスのインストラクター、理学療法士として活動していますCompassesのDaisukeです。統合医療サイトより「循環器系...pilates(ピラティス)ピラティスの基本原則:6コアの制御ピラティスを構成する「コアの制御」について。身体のコアとは何のことなのか、そのコアを制御するとはどのような状態なのかをまとめました。細胞生理学と神経系の緊張、そしてヨガの実践とのつながりについてです。pilatesのDaisukeです。pilatesのDaisukeです。コメントをキャンセルメールアドレスが公開されることはありません。ふくやまhttps://www.youtube.com/watch?v=5cS6ApfXWNoタイトルとURLをコピーしました。