暴風雨、荒れた天気で強風なんて天候に左右される日本列島ですが、こんな日でも体は動かしてスポーツしたいものですよね。ダイエットのためにと考えればあまりお休みを入れたくないと考える方も多いと思いますが、天候が悪い時に無理に室外のスポーツをするのは避けましょう。ウォーキングやマラソンなどは休む日を作ってもまったく問題ないのです。室内でできるストレッチくらいでも体をほぐれるわけです。カロリー消費を気にして毎日これだけ運動しなくてはいけないという目標を立てるのは返って挫折をまねく場合もあるので、ある程度体を休ませる日を作るということは必要なことなのです。天気のよいときは外で室外スポーツや日課とする運動をして、雨の日や風の強い日は休むといったスケジュールにしてダイエットを楽しんでいくことが望ましいです。自宅でできるスポーツや簡単なストレッチ、ダイエット運動になるものなど女性が簡単にできるスポーツ等、当サイトで紹介しておりますので、たまには休息をとって楽しい無理のないダイエットスケジュールをたてていきましょう。10時58分~雨風が強い日のウォーキング~雨や風が強い日などは思い切って休むことが一番だと考えます。多少の小雨程度ならそんなに問題はないのですが、雨や風が強い日は、まず雨によって体が濡れて、風にあたることで、急激に体温が奪われる危険性があります。体温が奪われてしまってまででもウォーキングを行うというのは、ウォーキング効果はまったく期待できない上、体を壊す原因を招きます。ゆう悪天候の日にウォーキングをしてもなんの良いメリットもないと楽観的に考えたほうが利口だと思います。毎日コツコツ続けてウォーキングを習慣にしている人には悪天候でも歩きたい気持ちも分かりますが、こうゆう日だからたまにはゆっくり体を休ませるという休息日として考えるとよいかもしれませんね。多少の小雨でウォーキングする場合は、防水性と透湿性の高いウエアなどを着用して、体をぬらさないようにして歩くことを前提としてください。