TOPマインド自己嫌悪になる原因と解消法5つ自己嫌悪になる原因と解消法5つ2019年7月3日マインドなつみこんにちは、なつみです。あなたは自己嫌悪に陥ったことってありますか?私なんてしょっちゅうです。あの時ああすればよかったあの時の決断が間違っていた過去に戻りたいそういうことばかり。そんな思いを抱えたままだと自分を責め続けるばかりか、自分のことを嫌いになってしまいます。なつみそんなのよくないです。この記事では自己嫌悪に陥る原因とその解消法についてお話ししていきます。自分を責め過ぎずにありのままの自分を受け入れていきましょう。スタイル」などなど、どんなことも比較対象にして、それで勝手に自分の劣っているところを見つけてコンプレックスを持つ。今のありのままの自分を受け入れることができていないからこそ些細なことで自己嫌悪に陥ってしまいます。失敗を過度に恐れるため過去のトラウマとして失敗をしたことで人に笑われたり馬鹿にされたりしてしまったときに、それが心の傷として残ってしまうこともあります。なると失敗をすること自体を過度に怖がってしまうようになります。「自分には才能がない」と自分を責めてしまい、それが原因で自己嫌悪に陥ることに。真面目過ぎて罪悪感を抱きやすい真面目な性格の人ほど、周囲に迷惑をかけることを極度に恐れます。そのため、自分のせいで何か周囲が困ったことになったときに、罪悪感が強くなります。人のことを思いすぎるとか、真面目過ぎると辛くなることもあるということですね。「子供のためにこれもしてあげたい、あれもしてあげたい」という希望と理想にあふれた気持ちがあると思います。実際の生活でうまくいかなかったり、自分が理想とする姿とかけ離れていた場合、そのギャップに落ち込み、自己嫌悪に陥ってしまいます。地方の学校では野球部のエースでも強豪校にいけばベンチ入りすら難しい。そんなことってありますよね。そこで自信をなくして自分はダメなやつだと自己嫌悪に陥ってしまうのは、本人のせいでもなんでもありません。この場合の自己嫌悪に陥る原因は環境です。完璧主義をやめる自己肯定感を高める後悔ではなく反省として受け止める人と比べない自分の好きなことを探す(夢を持つ)完璧主義をやめる完璧主義の人は「~しなくてはならない」という思い込みが強く、そのために思ったことが実現できなかったときに自己嫌悪に陥ってしまいます。完璧を求めるのをやめましょう。完全な結果を求めなくなればその分できないことも減りますし、失敗することもなくなります。自己嫌悪に陥らなくてすみます。自己肯定感を高める自分の価値を低く見ている人は自分を大事にできません。自分のことをありのまま受け入れられないと何をするにも自信がなく、そんな自分が好きになれず、自己嫌悪に陥りがち。後悔してもそれは自己嫌悪の感情しか出てきません。今度はこうしようあのときの改善点は〇〇だなと一歩先に進む考え方ができます。悔やむ気持ちを反省する気持ちに変えて、そこから先に進めるようになりましょう。人と比べない人と比べて劣っているところを見つけたら自己嫌悪になりやすいもの。人は人、自分は自分と考える癖をつけましょう。自分の好きなことを探す(夢を持つ)ちょっとしたことで自己嫌悪に陥りやすいのは、今夢中になって追い求める夢、やりたいことがないから。何となく一日を生きて、目標もなく過ごしているのであれば、自分の好きなことややりたい夢を掲げてそれに向かって行動してみましょう。自己嫌悪に陥る暇もないくらい前に進んでいくことができるはずです。「自己嫌悪の解消法」のまとめ自己嫌悪になるのはまじめだったり、完璧主義だったりする人がなりやすいです。人のことを思いすぎる優しさが自己嫌悪につながることもあります。何事も度を過ぎるのはよくありません。自分自身を認め、受け入れてあげることを最優先していくことが大事。そのうえでチャレンジしていく夢を持つことでちょっとしたことで自己嫌悪になりがちな自分から抜け出せます。自分を好きになれたら自己嫌悪にもなりません。管理人プロフィールこんにちは、「プラス思考でワクワク生活」の管理人なつみです。日々の生活の中で抱えるしんどい思いを軽くして、楽に生きていけるようになるためには何をすればいいのかを一緒に考えていきたいと思っています。私自身、子供の頃から人とうまく関われず、人目が気になったり自分が好きになれずに社会人となってしまいました。自分自身、何とか変わりたいと思い自己啓発本を何十冊も買い込んで読み漁ったりセミナーなどを聞きにいったこともありました。小さい頃からの考え方の癖はなかなか変わりません。本を読んだすぐあとには何でもできそうな気がするのですが、2~3日後にはすぐ落ち込んだり、自分はやっぱりだめなんだと否定してしまう生活に逆戻り・・・・・このままでは自分のことを一生好きになれないままで終わってしまう。この生活をちょっとでも変えたいと思いました。「プラス思考」ができればきっと楽になれるそんな思いで思考を変えていくための考え方や行動について勉強しています。今現在は人と関わることに抵抗がなくなり(というより、どう思われても気にならなくなりました。)苦しかった毎日がずいぶん楽になりました。今日より明日がちょっとでも前進していきたい人の手助けになればうれしいと思いこのブログを立ち上げました。今までどんなことをしても変わらなかったマイナス思考がある行動を行うだけで徐々にプラス思考になっていく方法についてもお伝えしていきたいと思います。私の詳しいプロフィールはこちらよく読まれる記事まだデータがありません。よかったらクリックお願いします。どんな些細なことでも問い合わせてくださいね。あなたのメッセージは大切に読ませていただきます。プラス思考でワクワク。