ふぃーるどnatufield.exblog.jpアートセラピーやアロマ、ハーブ、レイキ、数秘など様々なセラピーやヒーリングに携わるNoriが日々の気づきをつづっています。甑[話し方コーチング]ま~るくまるくまんまるく。01:49はじめまして。00:11ご無沙汰しております。育てると「幸せになれる」「恋が叶う」「結婚できる」という噂があるワイルドストロベリー。見た目はいちごとあまり変わらず、葉や花はとてもよく似ています。春~夏にかけて葉をどんどん増やすので、時々剪定してあげるとよいですね。株分けで簡単に増やすこともできますが、うちのワイルドストロベリーは実が土の上に落ちて、いつの間にかそこから芽が出ていたこともあります。白い花を咲かせると、それほど時間をかけずにいちごよりも小ぶりの実をつけるのです。そのまま食べることもできるし、ジャムにしたり、お菓子作りに使ったりすることもできます。(ハーブショップなどでドライ状のものも売られています)ハーブティーが残ったら、化粧ローションとして使うと収れん作用があって良いですよ。「ワイルドストロベリーを育てて本当に幸せになれるのか?」ということですが、私はハーブを育てているだけでじゅうぶん幸せ気分なのでした。Comments(0)資格について思うこと・つけたし実は私にも肩書きだけの資格があるんです。プロフィールを見て下さった人は「えっ?」と思ったかもしれませんが、危険物取扱者の資格を持っているのです(笑)乙種4類というのは比較的知名度もあり、取得する人も多いのですが、私はその乙種を全種類取得しているんですよね。実際は履歴書の資格欄に記入できるくらいで、私の中では正直「使えない資格No1」でした。あるアロマセラピストの方のHPを見ていた時、プロフィールに「危険物乙種4類取扱者」という記載があって、「そうか~、植物油だって危険物に分類されているのだから、私も自分の資格を生かそう!」と思ったのです。乙種4類どころか各類全て持っているわけですし、去年免状の写真の更新もせっかく済ませたので・・・(笑)(危険物免状の写真の更新って10年に1回なんですよ。何もかも忘れてしまっている状態です。資格を名乗る以上、きとんとした知識は持っていないといけないと思い、最近少しずつ復習(?)を始めている今日この頃です。今日は漢方入門セミナーに行ってきました。全2回の講座で今日は2回目。以前から中国の文化などに興味があったことや、アロマやハーブにも通じるものが多いことから受講したのです。幅広く教えて頂き、更に漢方に対しての興味が広がりました。「気滞」といって気が滞っている状態(ストレス状態)の時、気を循環させるには香りが有効だという考え方は、まさにアロマテラピーと同じ考え方ですね。漢方に使用されている植物も、精油やハーブで馴染みのあるものもあって、もっと色々と学んでみたくなりました。漢方の診察法で「舌診」という舌の状態を見る方法があります。舌の色や大きさ、コケの具合などでその人の体調を見るわけですが、講座が終わったあとに先生が希望者の舌を見てくれたのです。「ちょっと水分が多いから多少むくみやすいのかなっていう感じだけど、基本的には健康だよね。健康的な舌だから大丈夫だよ」とあっさり言われてしまいました。確かに、私は健康なんですけどね(笑)でも、この時季気になる冷え対策などのアドバイスも頂き、とっても得した気分でした。舌の状態はその時の体調によって全然違ってくるのだそうです。疲れている時や生理中の時、風邪をひいた時・・・etc舌のチェックは自分でも身につけたいテクニックです。昨日、久しぶりに軽井沢に行ってきました。私の家から1時間くらいで行けることもあり、年に数回は行っているのですが、この季節はあまり行ったことがないんですよね。以前は「軽井沢は夏に行く避暑地」というイメージがありましたが、アウトレットができてからは買い物のために来る人も多いようです。日かげは都内の真冬並み(?)に寒かったので、しっかりダウンなどを着て防寒対策をして行くべきでしたね。それでも並木道や公園などはとても気持ちよく、震えながらも軽井沢の雰囲気を満喫してきました。矢ケ崎公園から浅間山がキレイに見えるのですが、もううっすらと雪が積もっていました。今でも噴煙をあげているのです。私の家からも小さく見えるのですが、近くで見るとやはり迫力が違いますね。噴煙をあげる浅間山を見て、自然のエネルギーを改めて感じました。Comments(0)スキンケアグッズすっかり肌寒くなり、乾燥する季節になりましたね。こんな時季のお肌の手入れは大変です。実は、私はアロマを本格的に初めて以来、化粧水や乳液などの基礎化粧品をほとんど買っていないんですよ。それまでの私は吹き出物や肌荒れに悩み、ちょっと高い化粧水や乳液、クリームなどを使っていたのですが、手作りするようになってからの方が肌の調子が良いのです。簡単に作れて、とっても経済的!レシピを載せるので、是非参考にしてみて下さいね。スプレー容器、グリセリン、精製水、精油(フェイス用、ボディ用、ヘア用としても使えます)130mlのスプレー容器を用意し、グリセリンを5ml入れます。2そこに精油を3滴落とし、容器を振って精油を混ぜます。3精製水を25ml入れ、更に振って完成です。(その都度振って使用するようにします)※精油をブレンドする場合、合計で3滴になるようにして下さい。グリセリン、精製水は薬局で購入できます。クリーム容器、キャリアオイル、蜜蝋、精油(フェイスクリーム、ハンドクリーム、リップクリームと幅広く使えます)1キャリアオイル(植物油)25mlに蜜蝋5gを加え、湯せんにかけます。2キャリアオイルと蜜蝋が溶けたら湯せんからおろし、粗熱をとります。3冷めてきたら精油を3滴入れかき混ぜます。4容器に移して完成です。※精油をブレンドする場合、合計で3滴になるようにして下さい。キャリアオイル、蜜蝋はアロマショップやアロマコーナーで購入できます。お勧めの精油カモミール・・・敏感肌やアレルギー性の皮膚疾患にも有効です。ゼラニウム・・・皮脂バランスを整えてくれるので全てのタイプにOK。あるので老化肌や乾燥肌に効果があります。フランキンセンス・・・収れん作用や皮膚細胞促進作用があるのでしわやたるみの予防に。抗炎症作用があるので幅広く使用できます。ローズオットー・・・肌のきめを整え、はりをもたせます。Comments(4)男性向けアロマこの間、中学生の頃からの男友達から久しぶりに電話がかかってきました。飲み会の誘いかと思ったら、「アロマをやってみたいんだけど、どうしたらいいのかわからない」ということでした。そもそもアロマってどういったものを言うのか、精油はどこで買えばいいのか、¥100ショップで売っているオイルは精油ではないのか、など色々な質問を受けたのです。男性だってアロマという言葉をよく聞くでしょうし、興味はあるけれど何からしていいのかわからなかったり、なんだか手間がかかって面倒くさそうという人が多いかもしれません。したら「女性のものというイメージがあるから恥ずかしい」という人もいるかもしれませんね。私は男性にもアロマを楽しんで、生活に取り入れて欲しいと思うのです。何も精油を何本も買い揃えたり、わざわざアロマポットなどを買わなくてもじゅうぶん楽しめる方法がたくさんあるんですよ。今まで私のやっているアート&アロマのクラスに何人か男性に参加してもらっているのですが、アロマの奥深さにハマってしまうようです(笑)また、香水や合成香料の香りは苦手という男性でも、「アロマは自然の香りだから良いかも」という人も結構多かったりします。アロマについての詳細はカテゴリ「セラピーについて」の「アロマテラピーって何?」と「アロマテラピーの楽しみ方」をご覧下さいね。Comments(0)資格について思うこと先月、日本アロマ環境協会のインストラクター試験に合格しました。私、その前の資格のアドバイザーを取ったのは4年以上も前なんですよ。当初、インストラクター資格は取るつもりはなかったのです。その4年の間、アートセラピストとしての活動やファシリテーター(講師)としてのトレーニングなどで時間が取りにくかったということもあるのですが、「資格には囚われたくない」という気持ちもあったんですよね。「資格よりも経験や実績が大切なんじゃないかなぁ」なんて思っていました。自分で色々と実践してみたり、アロマメーカーで催事のアルバイトをしたり・・・でも、正直なところ今の世の中は資格や肩書きで見られるところってあるんですよね。以前、知人に頼まれて地元の某ボランティア団体で子供向けのアートワーククラスをやることになった時のことです。その団体は行政も絡んでいるほど大きく、様々な分野の第一線で活躍しているようなすごい人達ばかりで、年齢層はかなり高め。その団体の会議に行った時に、私を見て「えっ、この娘が?」ていう顔をした人が何人もいたのです。その人達からしてみれば私は自分の子供くらいの年齢なのでしょう。悔しいけど、肩書きの影響力を身を持って感じました。私はアートにアロマを取り入れたセッションもしているので、色々なことが落ち着いた今年、インストラクター資格に挑戦することを決めたのです。資格を取ったからと言って何かが変わるとは思っていません。今でも思っていますよ。「資格よりも経験や実績が大切」だと。Comments(2)アロマテラピーの楽しみ方(初心者さん向け)アロマ初心者さん向けに、よく使用されていて比較的なじみやすい精油の特性と、精油の楽しみ方を載せてみました。参考にしてみて下さい。○オレンジ親しみやすい香りの代表で、比較的誰からも好まれます。気持ちを和ませてくれ、穏やかな気分にしてくれる香りです。胃腸の不調にも良い精油です。(光毒性があるので、肌に使用する際は注意しましょう。)○グレープフルーツオレンジと同じように柑橘系の親しみやすい香りです。リフレッシュ効果があり、脱力感や無気力に対して気持ちを引き締めます。老廃物を流すためシェイプアップに有効です。(光毒性があるので、肌に使用する際は注意しましょう。)○ゼラニウム気持ちが落ち着かない時や不安な時などに元気づけてくれます。女性ホルモンのバランスを整えるので、月経前の不快な症状や月経痛を和らげます。肌の皮脂分泌を促し、全タイプのスキンケアに使えます。○ペパーミントメンソール系の馴染みのある香りです。リフレッシュ効果があり、気分をスッキリさせます。炎症を抑えるので、インフルエンザや風邪の症状なども緩和させます。乗り物酔いや胃腸の不調にも効果があります。(刺激が強いので、濃度などに注意が必要です。紫色の花をつけることで知られていますが、とても用途が広く、精油の中で最も使用されています。リラックス作用があり、不眠やイライラ、心身の緊張などに効果があります。皮膚の組織再生を促すので、切り傷、やけど、虫さされ、ニキビなどにも効果的です。気分をスッキリさせ、眠気を覚まします。記憶力や集中力を高め、頭脳を明晰にするため勉強する時に向いています。こりなどにも使われます。(刺激が強いので、てんかんや高血圧、妊娠中の方は使用を避けます。○芳香浴・・・アロマポットやアロマランプを使ってお部屋で精油を芳香させます。ティッシュに精油を垂らしたり、カップにお湯を入れて精油を垂らしてもOKです。○アロマバス・・・浴槽に精油を3~5滴垂らしてよくかき混ぜて入浴します。キャリアオイルや天然塩に精油を混ぜて、入浴剤を作ることもできます。○ルームスプレー・・・スプレーボトルに無水エタノールを5ml入れ、精油を5~6滴を落としてボトルをよく振り、精油を溶かします。ある程度溶けたら精製水を25ml加えて、更にボトルを振って混ぜます。ルームスプレーの完成です。○トリートメントオイル・・・キャリアオイルと呼ばれる植物油20ml(スイートアーモンド油やホホバ油など)に精油を2~4滴混ぜます。トリートメントや肌へのスキンケアとして使用できます。※光毒性のある精油や刺激の強い精油の使用に注意しましょう。傷やアレルギーのある場合は肌への使用を避けましょう。肌の弱い方は事前にパッチテストを行いましょう。乳幼児や妊娠初期の方へのトリートメントは避けましょう。Comments(2)ホホバホホバはツゲ科の植物で、半砂漠~砂漠地帯で生殖しています。化粧品に配合されていたり、アロマテラピーのトリートメントオイルとして使われたりするホホバオイルはこのホホバの種から採れるのです。このホホバ、日本の気候で育てるのはちょっと難しいんですよね。一度、種をまいて発芽する前に種が腐ってしまったことがあるんですよ。リベンジで今年の5月頃に種をまき、今はこの写真の状態です。生長がゆっくりなのですが・・・(笑)(発芽するまでに1ヶ月くらいかかりました)ホホバを育てていると言うと、「ホホバって育てて何かに使えるんですか?」と聞かれるのですが、私の場合は自己満足です(笑)オイルが採れる実(種)をつけるまでかなりの年数(約15年)はかかるし、しかも雄雌があるので雌木でないと実をつけないそうなのです。育てる楽しみだけでじゅうぶんなのでした。Comments(8)ゼラニウムフウロソウ科の植物で、春頃に赤やピンクの小さな花を咲かせるかわいいハーブです。(写真は花が咲いていないのですが・・・)ゼラニウムには色々な種類があり、ローズゼラニウムという種類からアロマテラピーに使用される精油が採れます。精油の香りを嗅ぐとローズに近い甘い花のような香りがするのですが、実際に精油が採取されるのは葉からなのです。葉はとても香りが強く、少し触れただけで指にしっかりと香りが残ります。その強い香りが虫を寄せ付けないため、虫除けとしても使われます。私は夏になると寝ている間によく蚊に刺されるのですが、枕元にゼラニウムの鉢を置くようにしたところ、あまり刺されなくなったんですよ。(それでもたまに刺されるんですけどね)ゼラニウムはアロマテラピーでもよく使用される精油で、心の緊張や不安をほぐし、ストレスを和らげてくれる効果があります。ホルモンバランスを整えてくれる作用があることはよく知られていて、女性特有の問題に活用できます。スキンケアでも素晴らしい効果を発揮する、用途の広い精油です。メッセージを入力してください。