続けないと意味がない。言うより続けたらどうなるか見てみたい。15分アップして10分走るもなんだかツライ。昨日はクリスクロスやるなんて言ったけど、10分281wしか出なかった。5分休憩して気持ちをリセットして次は5分全力で走る。体幹で回すイメージで最後までたれずに331wでフィニッシュ。ローラーならこんなもんだろう。これを何発もできると強いんだろうな。楽に出来るようになって複数回こなせるよう、まずは続けよう。ダウンしながら書いた。23:38その日できる限界をやるTweet広告を非表示にするもっと読むコメントを書く2018-11-28CX朝練から昼休み筋トレ部トレーニング11/28(水)昨日夜ローラーをやったけど、5:20に起きれたのでCX朝練へ。着いたら藤原さんしかいらっしゃらなかった。2人で淡々と8の字を。最近は低くし過ぎてダメだったよう。砂利でも8の字をしてみたけど、なかなか上手く走れない。砂利で意識すべきことって何なんだろう。マキノには砂利が浮くカーブが無いと良いんだけど。そんなことを考えながらひたすらカーブを曲がった。急いで帰って出社したあと、昼休みに筋トレを。レッグエクステンション、レッグプレス、レッグカール、バックエクステンション、アブドミナルクランチ、ダンベルランジ。間髪入れずにトレーニングしたので、今日は夜ローラーはなし。その代わり明日は回復してクリスクロスあたりをやりたい。ベースを高めつつ全日本に向けてインターバルもやっておきたい。福田さんのドリルも継続しなきゃなー。ブログを報告するスターをつけました引用をストックしましたストック一覧を見る閉じる引用するにはまずログインしてくださいログイン閉じる引用をストックできませんでした。再度お試しください閉じる限定公開記事のため引用できません。