音やにおいなどに敏感なHSP・HSCの方、体調に不安な学生の方など、初めて漢方を試される方もお気軽にご相談ください。[お店のお知らせ]今週は、爽やかな秋晴れが続きそうな横浜です。ご好評につき11月末まで延長することになりました。私たちも反応の速さに驚いています。『よく眠れるようになり、集中して勉強できるようになった』などの嬉しいお声も頂いています。漢方で体質改善してみませんか。体質改善は試験間近ではなく、取り組みが早ければ早いほどおすすめです。カウンセリング料は無料とさせていただいています。この機会にぜひお試しください。東山魁夷展に行ってきました。「いつか本物を見てみたい」とずっと思っていたら、ついに夢が叶いました。精神を調和させて体調を整える作用があると言われています。見終わった後は何となくからだとこころが軽やかになりました。秋は、芸術を楽しむのにも一番良い季節です。何か芸術に触れてみるのはいかがでしょうか。朝晩の気温が低くなり霜が降りる頃といわれています。そのとおり今日は風が冷たく、お店も初めて暖房を入れました。この時期からご相談で増えてくるのがしもやけのお悩みです。なった方はお分かりかと思いますが、痒くて辛いものですね。中医学ではしもやけは、血寒証の人がなりやすいと考えられています。陽気を手や足の末端まで巡らせることができない体質で、しもやけになりやすいです。生理痛もギューッと絞られるように強く痛む人が多いです。漢方で体を温めて血の巡りを良くすると、しもやけになりづらくなり、生理痛も軽減していきます。本格的に寒くなる前の今から予防するのをおすすめします。私もなりやすい体質なので、今月から予防の漢方を飲んでいます。毎年、しもやけにお悩みの方は、どうぞお気軽にご相談くださいね。閉店後すぐに大雨が降ってきました。今日は症状から証を分析したいと思います。胃腸の働きが弱まり、肝と胆に熱がこもった状態です。湿が多いと泥状便、熱が盛んになると便秘になります。治療法は「清熱利湿」で、漢方薬は「竜胆瀉肝湯」や「茵蔯五苓散」などを使います。[健康法]今日は、秋晴れの横浜です。夜に向けてお天気が悪くなるらしく・・・また明日も曇り空が広がりそうです。今日は「がじゅまる通信11月号」の下書きを作っていました。そこに書ききれなかった分を、今日こちらでご紹介します。今回は、良い眠りのためのリラックス方法について書きたいと思います。ご存知の方もいらっしゃるかもしれませんが、「筋弛緩法」です。筋弛緩法とは、筋肉を意識的に緊張させてからゆるめるリラックス方法です。肩にギューっと力をこめて上に上げてから(5秒ほど)、ストンと肩を下ろして脱力します。自然と心もリラックスできるそうです。睡眠の質もアップするそうです。「緊張しているな」とか「肩が凝っているな」と思う時に実践しています。秋の夜長、寝付けない時に「筋弛緩法」、おすすめです。