メールマガジン「体芯力®」メールマガジンQ&AQ&A一覧20代女性Q頑張らなくても筋肉はつくのですか?A大腰筋を中心とした全身運動になりますので手足の筋肉も体幹に合わせて自然な太さになります。ボディビルダーのようなモリモリとした筋肉とは異なりアスリートのような流線型のしなやかな身体つきになります。60代女性Q負荷をかけなくても筋力はつくのですか?A大腰筋が使えるようになると全身が連動できるようになるため出力は上がります。研究結果にも出ています。私のクライアント様にも大腰筋トレーニングをしていたら筋トレをしていないのに腕立て伏せができるようになったという女性もいらっしゃいます。80代女性Qもう歳なので無理だと思いますが...Aインナーマッスルを使う運動の効果は年齢差はほとんどでないことが研究の結果わかっています。体力や運動経験はほとんど関係ありません。背骨の動きが良くなると使われる筋肉が増え、代謝が上がって痩せていきます。頑張って汗をかく辛い運動はほとんど必要ありません。50代男性Q運動が嫌いなのですが...A苦しいことをせず、汗もほとんどかかない誰でも簡単にできる体操です。今までやっていた運動の印象とは異なります。運動嫌いな方に是非やっていただきたい体操です。体幹を強くするために小指を締める!筋肉を意識しない。体幹を安定させる筋肉は呼吸で鍛える筋肉を意識してはいけませんよ。Reserved.「体芯力®」メールマガジン。