40日ファスティング経験者の本音!スマートフォン用の表示で見る40日ファスティング経験者の本音!ファスティング(断食)の素晴らしさやファスティングの正しい方法、効果などを紹介しています。認知症の予防につながると期待されているのです。認知症予防効果は高いといわれ、イギリスでは、多くの多角的な運動を国家レベルで推進しているのです。センターが考案したのが「コグニサイズ」という運動です。「認知」を意味する「コグニクション」と「運動」を意味する「エクササイズ」をかけ合わせた造語です。「ステップ運動をしながら、ステップが3の倍数のときだけ拍手をする」を行うなどを行います。認知症予防につながる刺激を脳に与えるのです。昔の経験や記憶を語り合うことで記憶を呼び戻す方法です。認知症予防のプログラムとして実践されています。昔の記憶ははっきりと覚えていることが少なくありません。認知症の進行も緩やかになると考えられます。認知症の進行を早めるリスクがあることは、現代の通説となっています。認知症を予防するためには効果的です。神経細胞ネットワークを活性化できると考えられています。積極的にコミュニケーションを取ることが大切です。電話をしながらメモを取るといった動作も大切です。認知症を予防する効果が高いと言われるデュアルタスク、まず動作すること自体が、体を動かす脳機能を活性化させます。思考を司る前頭葉の部分も刺激されます。日々の生活のなか多くあるデュアルタスクを今一度見直してみることも大切です。普段から「マインド食」と呼ばれる食事をとっている人は、アルツハイマー病の発症リスクが53%も低下したそうです。「DASHダイエット」と「地中海ダイエット」などがあります。藤樹の宿で展開している発酵食の少食ファスティングが最も効果的なのです。藤樹の宿こちらの施設では私が直接皆様にファスティングカウンセリングをしております。お電話でもお待ちしております。はてなブログProファスティング(断食)研究家。20年以上もファスティングの研究に取り組み、自らも40日間ファスティングを数回行い、断食の裏と表の本音を忌憚なく書きます。滋賀県高島市にある断食施設『藤樹の宿』にて断食指導や宿泊断食体験も行っています。正しい健康の知識を持つこと月別アーカイブはてなブログをはじめよう!fasttojiさんは、はてなブログを使っています。ブログを報告するスターをつけました引用をストックしましたストック一覧を見る閉じる引用するにはまずログインしてくださいログイン閉じる引用をストックできませんでした。再度お試しください閉じる限定公開記事のため引用できません。