INTHEKNOWにて毎週火曜日にヨガに関する情報をお届けしております。生活に取り入れて心身ともにデトックスしましょう。本日は、うつ伏せで足と胸を引き上げるポーズです。背中の筋肉を強化し、お尻、太ももの裏を引き締めます。to>1、マットにうつ伏せで寝ていきます。2、両足をマット幅に開き、両手は頭の後ろに添えます。3、肘を張って、背中を持ち上げ反らせます。4、両足も持ち上げて、3〜5呼吸キープしましょう。BEGINNING習い事の一つとしてヨガと出会い、続けていく中でヨガは精神的な要素もあると知り、心と身体の変化に気づく。自分と向き合う時間の大切さにも気づき身も心も洗礼され、後にハワイにてヨガインストラクターRY200の資格を取得。ハワイでビーガンに出会い、自らビーガンを体験し、食の大切さを身をもって知る。その経験から得たことを多くの人に伝えたいと思いから、ヨガ、アーユルヴェーダ、マクロビオティックの視点で、1人1人にあったライフスタイルを提案する為に活動中。DAY&NIHGT寄り添うデニム。