有効にする必要があります。有効にする方法を参照してください。エネルギー425kcal塩分3.5gエネルギー・塩分は1人分です。栄養分析値は、通常の梅干しで算出しています。しょうゆ、オリーブオイルは1人あたり各小さじ1、レモン汁小さじ1/2かけた場合の値です。青じそは粗く刻み、みょうがはみじん切りにする。ボウルにしらす、(1)を入れ、よく混ぜる。丼にご飯を盛り、(2)をのせてレモンスライスを添える。しょうゆ、オリーブオイル、レモン汁をかけ、よく混ぜて食べる。飲酒は20歳になってから。飲酒運転は法律で禁止されています。妊娠中や授乳期の飲酒は胎児・乳児の発育に悪影響を与えるおそれがあります。のんだあとはリサイクル。