孤独感が減る>温かいお湯につかる入浴は、優しい温もりに包まれる行為です。うつ病にかかると孤独感を覚えやすい傾向にありますが、入浴を通じて母親のお腹の中にいた頃のような安心感を得られるというメリットが生まれます。家事や育児でイライラしてしまった時も、夫や子どもと距離を置けるお風呂はおすすめの場所です。時には一人の時間を持ち、入浴で疲れた心をほぐしてあげましょう。リラックスできる>うつ病になってしまうと、お風呂好きから一転、お風呂が苦痛になってしまうケースがあります。入浴にはリラックス効果があるとされています。思いきって入ってみることで不安な気持ちが消え、心がラクになっていきますからぜひ試してみてください。お風呂の環境が落ちつけない場合は、「プロにお掃除を頼んでみる」「浴室の子どものおもちゃを一度、全部片づける」「リラックス効果の高い照明を取りつける」などの方法で、お気に入りの空間へ変えてみるのもおすすめです。体内時計が整う>お風呂に入ってゆっくり身体を温める時間は、頑張った一日をリセットする時間でもあります。毎日のお風呂を習慣づけることで、体内時計のリズムが整っていくといわれています。体内時計を正常にすることは、自律神経を整えることにもつながります。うつ病の方は、自律神経症状を訴える例が非常に多いのですが、これらの症状も入浴での改善が期待できます。熱中症から子どもを守る!予防と対策【医師監修】スマホで肌の状態をチェック!資生堂の「Optune」月額1万円で自分専用スキンケアキンタロー。陰口では済ませないぞ!ネットの誹謗中傷まず着手すべき対抗策は?アプリで楽ちん健康管理。つけていますか?花粉の時期到来間近!?花粉対策におすすめアイテム「サシェ」でふんわり。“食べる点滴”?!手作り甘酒で長い冬を乗り切る!ゆるくグルテンフリー生活。TECH】がオススメ!肌トラブル予防に。自宅で白髪を自然に染める。手軽なカラートリートメント。夏直前!親子の通勤&レジャーのUV対策お疲れ気味のワーママへ。今すぐ実践できるストレス解消法!!マスクが苦手な子供にも!マスク着用時のストレスを緩和してくれるベストアイテム。子どもの視点はナナメ上ちーちゃんぎゅうにゅう日記プレゼントインフォメーション広告掲載について雑誌『CHANTO』から誕生したWEBメディア。Lifestyle(ちゃんと、自分たちの暮らしを整えたい)」という想いから、共働き時代に働く女性が直面する課題や解決法を紹介。家事や育児の話題はもちろん、時代にそぐわない古い価値観、自分らしく働く方法なども積極的にシェアします。