遅めの梅雨入りを機に一気に蒸し暑くなってきましたね。見事に失敗した私としては、不安です・・(詳しくは、2018.8.8夏の健康管理~その1~をご覧ください。́;ω;`))今年の夏こそは、暑さに負けないためにも、早めの対策を始めましょう!(私も!)さて今回は、”水分補給”についてお話します。皆さんの熱中症対策に少しでも参考になれば幸いです。注意:心臓や腎臓の病気で水分や塩分接種を制限されている方は主治医に必ず相談してください!一般的に健康な人間の身体は、食事などで取り入れる水分量と、汗や尿で出ていく水分量は大体同じで、1日の水分摂取量は約2リットルといわれています。以下の方々は体内の水分量や水分の排泄量が異なるため、水分をこまめにとるよう心掛けましょう。体内の水分量が成人と比べて多く、代謝が活発なため、水分の排泄量も(成人より)多い。体内水分量が少なくなり、代謝も落ちてきているため、水分の排泄量も少なくなる。熊本は熱帯夜が多く寝ている間にも思った以上に汗をかいているため、朝起きてすぐの水分補給をおススメします。普段、患者さんから「水分補給には何を飲めば良いの?」とよく質問されます。私個人としては、常温の水か緑茶にしています。冷蔵庫や氷で冷やしたものはおなかを冷やし、身体を冷やしますので控えています。塩分と糖分のバランスは気を付けておくべきです。便利ですし、常備しておかれることをお勧めしますが、飲みすぎにも注意しなければなりません。飲みすぎると糖分のとりすぎで血液が余計に濃くなり脱水しやすい。食欲があるなら、塩分は食事から採り、水分は水かお茶程度で充分だと思います。しました!2020-01-282020年あけましておめでとうございます!2020-01-10TAOライブ2019行ってきました!2019-12-12菊陽店より2019-12-12「第26回なんでも茶話会」開催しました!2019-12-11鹿本店より2019-12-101/22(水)中戸川先生の講演会を開催します2019-12-06今年もやってきました!「ドラムTAO福岡公演2019」~参加者募集中~2019-11-19甲佐店より「第26回健康茶話会」のおしらせ2019-11-17カテゴリーイベント情報スタッフブログにしもと通信アーカイブ2020年1月2019年12月2019年11月2019年10月2019年9月2019年8月2019年7月2019年6月2019年5月2019年4月2019年3月2019年2月2019年1月2018年12月2018年11月2018年10月2018年9月2018年8月2018年7月2018年6月2018年5月2018年4月2018年3月2018年2月お気軽にお問い合わせください。ドラッグストア調剤薬局お問合わせ。