「リンパにおすすめなアロマが知りたい」この記事はこんな悩みをもつあなたに役立つ内容の記事です。chamaこんにちは、chamaです。元エステティシャンの私が、リンパに関する役立つ情報を紹介するよ。今回はリンパに大きく関係する自律神経や、その自律神経の働きを整える「ツボ」「アロマ」の関係性について書いていきます。アロマを始める方におすすめな精油も紹介しますよ。目次リンパマッサージの重要性リンパマッサージにツボが効果的なわけリンパとツボは深い関係?ツボはただ押すだけじゃ意味がないリンパケアにアロマを活用しようアロマは自律神経にもいい精油はどうやって選ぶべき?アロマテラピーのやり方は?リンパケアと相性がいいアロマ7選1.ラベンダーの効果・効能2.ローズマリーの効果・効能3.ローズウッドの効果・効能4.ジュニパーベリーの効果・効能5.ベルガモットの効果・効能6.ペパーミントの効果・効能7.グレープフルーツの効果・効能リンパとアロマ・ツボを上手に組み合わせよう!リンパマッサージの重要性chama自律神経は心臓や血管リンパを管理している大切な神経です。自律神経が正常に働くようにサポートしてあげましょう。交感神経と副交感神経は1日の中でシーソーのように、どちらかが優位になりバランスをとっています。現代人は室温が管理された空間に長くいることなどによって、バランスを崩しがちになっています。自律神経が正常に働かないとリンパの動きも悪くなりますし、老廃物が体に蓄積され病気の元となり最悪は命に関わるケースだってあります。自律神経を整えるには末梢神経を刺激するツボマッサージが効果的です。日常生活の中で自律神経を訓練していくことが大切になってきます。リンパマッサージにツボが効果的なわけchama一見リンパとツボは関係がないように思えますが、実はとても深い関係があります。ツボとは実は神経が交わる交差点のことなんです。リンパとツボは深い関係?手にある腰痛のツボを押すと手の神経を通じて脳へと伝わり、腰の痛みを和らげる指令が脳から出ます。このようにツボとは体の各部位へ刺激を伝えるスイッチの役割をしています。リンパは自分ではコントロールできない、脳内の自律神経の管理役。その自立神経に繋がっているのがツボなのです。両者をよく理解しセルフケア方法として暮らしに取り入れることは健康でいるためにもとても大切になってきます。ツボマッサージすると副交感神経が刺激され、神経伝達物質が出て血管が拡張されるので、血行が良くなり体が温まる効果があります。手足などの体の冷えが内臓まで伝わると病気の元なので早めに対処しましょう!ツボはただ押すだけじゃ意味がないツボはただ押すだけでは、ほとんど効いていなかったんです。ツボは神経が交差したところにあり、神経は骨に守られるように内側にあるのでツボは表面にはありません。ツボの位置を上から押すのではなく骨の内側に指を潜らせるようにして押し込むまたは押し上げるイメージで刺激すると、初めてツーンと神経に届くような痛気持ちいい感じがします。それが正しい本当のツボの場所なのです。手の甲にある合谷というツボは、親指と人差し指の骨が接している場所にある少しくぼんだ場所がツボです。骨の内側に指を入れて息を吐きながら押し上げるように押すとツーンとした感覚が実感できるはずです。リンパケアにアロマを活用しようリンパとツボの関係性はわかりましたが、実はアロマもとてもいい効果があるんです。アロマは自律神経にもいいツボマッサージは神経を刺激するのに対して、アロマは直接刺激を送る働きがあります。実はアロマの香りは直接自律神経にアプローチできるたいへん効果的な方法なんです。アロマを生活に取り入れることで自律神経が安定してきますし、お気に入りの香りを嗅ぐだけでも効果がありますのでぜひ楽しんでみてくださいね。ハーブなどの香り成分が凝縮された「精油エッセンシャルオイル」を部屋に漂わせるなど、心地好きな香りを嗅いで脳に送り、その作用でリラックスしたり集中したりすることをアロマテラピー芳香療法といいます。精油はどうやって選ぶべき?自分にとって好きな香りで選ぶのがアロマテラピーです。香りによって精神面のバランスを取りますし、鼻から喉や気管支肺などへも届くのでウイルス対策などに用いることもあります。メディカルアロマテラピーは各精油の成分やその含有量などを吟味して、症状にきちんと作用する精油を選びます。アロマテラピーのやり方は?使い方としてはアロマポットに好みの精油を数滴垂らして温めたり、ディフューザーで香りを拡散する方法があります。使い方が難しそうと思われがちですが、精油を合わせてアロマオイルを作りマッサージする方法があります。方は香りを漂わせる芳香浴から始めるのがおすすめです。熱で拡散させるアロマポットや電動式のエアポンプで拡散するディフューザーと言った器具を使うほか、マグカップにお湯を入れて精油を垂らしたり・ハンカチなどに数滴つけて携帯するのもいいですよ。リンパケアと相性がいいアロマ7選chamaリンパケアをする時はもちろん、普段から香りを漂わせておきたい代表的な精油7つご紹介します。成分:酢酸リナリル・リナロール・酢酸ラヴァンドルなど感情を制御するほか抗炎症作用にも高く、やけどには特にオススメ。成分:1.8シネオール・カンファー・ベルべノンなど神経を刺激する作用が強く、眠気を覚ますときや脳を活性化させ集中力と記憶力を高めたいときにおすすめ。成分:リナロール(9割)など神経の興奮を抑えることで鎮静効果をもたらします。イライラや眠れない時などストレスの緩和に効果を発揮します。成分:アルファピネン・ミルセン・サビネンなど爽やかな香りで、副交感神経を刺激してリラックス効果をもたらします。殺菌作用も強く空気の浄化ウイルス対策にも有効です。成分:メントール・メントン・メントフラン筋肉や神経の痛みに効果のあるメントールや、鼻づまりや花粉症に良いメントンという成分が入っています。香りはすっきりと爽やか。成分:リモネン(9割)・ミルセンなど副交感神経を持続させるリモネンという成分含んでいます。殺菌消毒作用も強いので室内の浄化にもおすすめ。リンパとアロマ・ツボを上手に組み合わせよう!自律神経が上手く働かないと、リンパの流れや老廃物が体に溜まり病気の原因にも...自律神経の働きを整えるには?・つぼマッサージ・アロマテラピーchama一見リンパと関係なさそうなツボやアロマですが、実は深い関係性があったんですね。日常にうまく取り入れて健康を保ちましょう。セルフエステおすすめランキングじぶんdeエステ完全個室で定額制通い放題!月5980円~毎日通えば1日200円の格安エステ。・店舗数業界ナンバー1・今なら初回体験無料!詳細ページじぶんdeエステわたしmoプロ最新型マシンを導入した定額制のセルフエステサロン。プランによってはエステティシャンのマッサージも受けられます。OFFジムのように通えるセルフエステでお得な月額プランもあり。美容に興味があったり、エステサロンに通ってことがある方は知っているかもしれません。今回はエステでよく聞く言葉「キャビテーション」について詳しく紹介していきます。この記事ではリンパについて知りたい人のために、リンパについて詳しく書いていきます。リンパの流れを整えるポイントはお風呂と睡眠にあり!自律神経が乱れていたり、リンパの流れが滞っていると私たちの体には色々な不調が起こります。体が冷えていると、免疫力も低下しますし健康的にもよくありません。こんにちは、chamaです。この記事はこんな悩みを持つあなたに向けて書いています。こんにちは、chamaです。こんにちは、元エステティシャンのchamaです。この記事では、こんな悩みを持つあなたに向けた内容になっています。コメントをキャンセルメールアドレスが公開されることはありません。*サイト次回のコメントで使用するためブラウザーに自分の名前、メールアドレス、サイトを保存する。ARCHI(ボディアーキ)」効果や口コミは?2019.05.082019.05.09じぶんdeエステじぶんでエステって本当に効果あるの?どのくらいで痩せる?みんなの口コミまとめ2019.07.08セルフエステ口コミ・体験談セルフエステサロン「エスプラ」効果や口コミは?通うべき3つの理由2019.05.062019.05.06じぶんdeエステじぶんdeエステの口コミ・効果は本当?徹底検証した結果2019.05.08新着記事じぶんdeエステじぶんでエステって本当に効果あるの?どのくらいで痩せる?みんなの口コミまとめ2019.07.08エステの基礎知識ダイエットにはリンパマッサージが効果的な理由!代謝をあげて痩せよう2019.06.282019.06.28エステの基礎知識ご飯前に甘いものを食べると太らない!?健康的に痩せるダイエット方法とは2019.06.262019.06.26セルフエステおすすめランキングじぶんdeエステ完全個室で定額制通い放題!月5980円~毎日通えば1日200円の格安エステ。・店舗数業界ナンバー1・今なら初回体験無料!詳細ページじぶんdeエステわたしmoプロ最新型マシンを導入した定額制のセルフエステサロン。プランによってはエステティシャンのマッサージも受けられます。OFFジムのように通えるセルフエステでお得な月額プランもあり。エステサロンに4年勤務。自由が丘のエステサロンに2年間で30万使いとても後悔し、安くできるエステを模索中。【セルフエステ】についての情報を配信しています。ARCHI(ボディアーキ)」効果や口コミは?2019.05.082019.05.09じぶんdeエステじぶんでエステって本当に効果あるの?どのくらいで痩せる?みんなの口コミまとめ2019.07.08セルフエステ口コミ・体験談セルフエステサロン「エスプラ」効果や口コミは?通うべき3つの理由2019.05.062019.05.06じぶんdeエステじぶんdeエステの口コミ・効果は本当?徹底検証した結果2019.05.08新着記事じぶんdeエステじぶんでエステって本当に効果あるの?どのくらいで痩せる?みんなの口コミまとめ2019.07.08エステの基礎知識ダイエットにはリンパマッサージが効果的な理由!代謝をあげて痩せよう2019.06.282019.06.28エステの基礎知識ご飯前に甘いものを食べると太らない!?健康的に痩せるダイエット方法とは2019.06.262019.06.26セルフエステおすすめランキングじぶんdeエステ完全個室で定額制通い放題!月5980円~毎日通えば1日200円の格安エステ。・店舗数業界ナンバー1・今なら初回体験無料!詳細ページじぶんdeエステわたしmoプロ最新型マシンを導入した定額制のセルフエステサロン。プランによってはエステティシャンのマッサージも受けられます。OFFジムのように通えるセルフエステでお得な月額プランもあり。エステサロンに4年勤務。自由が丘のエステサロンに2年間で30万使いとても後悔し、安くできるエステを模索中。【セルフエステ】についての情報を配信しています。chamaをフォローする人気ブログランキングへにほんブログ。