智也2018.10.05前回の記事では、について触れました。実際のところ、カフェインって体に良いの?悪いの?って思ったことありませんか?今回はカフェインについて触れたいと思います。覚醒作用は馴染深いかもしれませんが、交感神経を興奮したり筋肉を収縮する作用もあります。・震え・死カフェインは薬にも使われることもありました。そのため、上記のような副作用もあります。驚きは『死』ですよね。なんでもそうですが、体に効果があるものは、摂りすぎると命の危険もあるということです。【カフェイン中毒】このキーワードを聞いた方もいらっしゃるのではないでしょうか。『集中するために』『シャキッとするように』というところからカフェインを過剰摂取することで起こる症状です。日本中毒学会は、カフェインを多量に含む眠気防止薬や「エナジードリンク」などの清涼飲料水の急性中毒で、2011年度からの5年間に少なくとも101人が救急搬送され、7人が心停止となり、うち3人が死亡したことが調査でわかったと報告しています。illustration【カフェインの含有量について】カフェインといえば、コーヒーとイメージされる方も多いのではないでしょうか。基本的には、カフェインは『苦味』の分類となります。コーヒーの苦味が強いからといって、カフェインが多いわけではありません。コーヒーの大部分を占めている『苦味』は、ローストの具合によるいわゆる『焦げ』が苦味として感じることができます。書きましたが、カフェイン自体は体にとって良い作用もあります。薬と同じで副作用もあるため取りすぎには注意してください。ちなみに1日のカフェイン摂取量の上限は成人で400mgまでといされています。コーヒーにすると、1日に3〜4杯程度です。取り過ぎず、取らなさ過ぎずでカフェインをうまく利用していきましょう。次回は、カフェインは取りたくないけどコーヒーが飲みたい方に必見!ノンカフェインコーヒーについて書きたいと思います。人気の美容アイテムのご紹介。