MEPROFILEカートメンバーCLOSEキーワードで記事を検索CLOSEHOMEFOODレバーは当日が一番。ShoKawaiレバーは当日が一番。精肉店に立ち寄ると買ってしまうクセがついてしまいました。いうわけで健康のため調査。「鶏レバー100gに含まれるビタミンA=約14000μg、鉄分=約10g」1食あたりのビタミンA摂取推奨量18歳〜29歳男性で850μg18歳〜29歳女性で650μg30歳〜49歳男性で900μg30歳〜49歳で700μg1食あたりの鉄分摂取推奨量18歳〜29歳男性で7mg18歳〜29歳女性で6mg30歳〜49歳男性で7.5mg30歳〜49歳女性で6.5mg。ビタミンAに関しては、1日5~10gのレバーで十分な数値です。1日で100g近く食べてしまう私は明らかに過剰摂取ですね。ビタミンAや鉄分のメリットをご存知の方は多いと思うので省略。(貧血とか美肌とかですね)食べ過ぎてしまうとどうなるか。(こうしん)、頭痛などの症状がみられるようです。気をつけないといけませんね。言いつつ、昨夜は生レバーをいただき、今日の昼食は残りのレバーでレバニラ炒め。醤油に漬け込んでいたニンニクをアクセントに。今日も白米と共に美味しくいただきました。レバニラ炒めにしてもレバーは朝引き鶏を当日使用が断然美味しいですね。食感や風味が全く違います。レバー苦手な人に、朝引き鶏のレバニラ炒めを味わっていただきたい。臭み無し、ぷりぷりのレバーで作るレバニラ炒めは絶品です。コメントをキャンセルメールアドレスが公開されることはありません。proのドッキングハブ。RECOMMENDこちらの記事も人気です。FOOD2019.2.22いつものカレー。FOOD2018.12.29韓国料理は大人数が楽しい。FOOD2018.9.17トリュフとラムチョップを求めて。FOOD2018.5.6プロテインを切らしておりますFOOD2018.12.12濃厚な蟹味噌が日本酒によく合います。FOOD2018.10.23ハンバーガーを求めて徳島へ。Barista大阪府生まれ神戸在住。POSTオーストラリアでレンタカーとサーフィン中の鍵の保管の話。2020.02.24CFカードリーダーを求めて・・。2020.02.20今年で10周年、バイロンベイサーフフェスティバル。TODAYはじめの一歩。オーストラリアでレンタカーとサーフィン中の鍵の保管の話。今年で10周年、バイロンベイサーフフェスティバル。CFカードリーダーを求めて・・。捨てる前に分解したくなる。酸辣湯withマロニーを作りました。毎年恒例のリハビリ、バイロンベイに来ています。キャンプで最も使用頻度の高いブーツフォトグラファーとカメラマンの違い、そして出張撮影。