Share読書.Com〜1600冊超のビジネス書評ブログ〜書評ブロガー・米山智裕です。Share読書.Com(シェア読書)は「要約型」のビジネス書評ブログ。平均週5冊ペースで記事を投稿中(2013.7.6〜)。専門の脳神経科学研究を通じて見えてきた、脳を衰えさせない45の習慣を公開。改善に役立つヒントが得られそうな本だと感じたため。専門として脳の神経ネットワーク解析や行動解析を研究テーマに進める一方で、経営学の視点から人材を活かした組織や社会の成り立ち、消費者行動などを研究している。「最近、ものの覚えが悪くなった」「ど忘れすることが増えた」など、ちょっと自分の脳の働きに自信がない人にオススメ。面白いほど発揮できる「脳を若く保つ」ために、今日から簡単にはじめられる45の習慣を収録した一冊。脳に楽しく刺激を与えて、仕事も生活も楽しくなるスッキリ脳をつくろう!がコンセプト。・うまくストレスをコントロールする習慣この4つの視点から、明日香出版お得意の「やったほうがいい習慣」と「やらない方がいい習慣」を対比しながら45項目を読みやすくまとめる。生活は「習慣」に左右されている脳は、体内でも脂質の割合が多い。実に6割が脂質でできている。「脳が若い人」になるには、質のいい脂質をとるように意識するべき魚介類やナッツのクルミに多く含まれている。他にも、エゴマ油や亜麻仁油に多く含まれている。若い人」は出会いに行き、「脳が老ける人」は出会いを待つ。「不便さ」の中にこそ「脳が若い人」でいるための秘訣が隠されている。脳は不便に感じるときにこそ、活発に働く脳が若い人は相手を褒める。褒めるには、相手の細かな所にまで注意を向け、他とは違う良い点を探し、それが相手の喜ぶポイントかどうかを判断しなければならない褒めた言葉は、自分にも向けられる。心理学には「オートクライン」というが、自分の口から出た言葉は自分自身の耳でもしっかり聞いていて影響を及ぼしている脳が若い人は、ダジャレをいう。ダジャレの多くは、似ている言葉を関連させて作る。脳が若い人は、よく微笑む。人は笑顔になると、脳でドーパミンが多く放出される。このドーパミン効果は「作り笑顔」でも「微笑んだりする程度」でもいい「無表情で無感情がヤル気をなくす」という。脳が若い人は、うまく泣く。実は、泣いてしまえばストレスから逃れることができる人は、誰でも悩みを持っている。悩みごとは、精神的なストレスだ。Action(実践ポイント)===================【589-1】質のいい脂質の摂取を意識する【589-2】積極的に相手を褒める【589-3】笑顔を常に意識してつくるようにする===================■今回のまとめ===================脳を若く保ちたければ、笑顔で他人を褒めよう!===================■編集後記===================本日もここまでお読み頂きありがとうございました。数日低調だった体調がようやく戻りつつあります。それに応じて仕事の処理能力も恥ずかしいほど上がりました。継続して鍛え続けよう!と決意した夜です。以上、本日も本との出会いに感謝し、編集後記とします。枝川義邦さん、素敵な一冊をありがとうございます\(^0^)/===================■読了までの時間===================01時間02分。固くお断りいたします。)この記事へのコメントはありません。この記事へのトラックバックはありません。返信をキャンセルする。clearly(ロルフ・ドベリ)【週間】書評記事アクセスランキング(2020.2.17〜2020.2.23)【書評:1616冊目】徹底的に数字で考える。Week」2017-8-201000冊超の書評ブロガーが書評の書き方で意識している3つのことShare読書.Com〜1600冊超のビジネス書評ブログ〜書評ブロガー・米山智裕です。Share読書.Com(シェア読書)は「要約型」のビジネス書評ブログ。平均週5冊ペースで記事を投稿中(2013.7.6〜)。