子育て移住計画オトンが楽しく暮らすマンション。原因は腰になく、肩こりの原因は肩にありません。多くの原因は姿勢にあります。腰痛や肩こりは、日常生活の中で姿勢が悪いことによって肩や腰に負担がかかり引き起こっているのです。そこでオトンのみなさん、自分の姿勢をチェック!その場で腕を振って足踏みをします。そのまま自然に止まって、真横からスマホでパシャリと奥様や子どもに撮ってもらいましょう。「耳・肩の中心・おしりの横の骨・膝の外側・くるぶし」が一直線になっている状態。特定の筋肉に負荷がかたよらないので、上首や肩や腰への負担がかかりません。×猫背いわゆる「猫背」の状態。手の甲が太ももの横ではなく前方を向いています。原因として考えられるのが、太ももの裏の筋肉が固く下に引っ張られ、腰が丸まってしまっていることが考えられます。腰痛や肩こりを引き起こしやすくなります。固くなっている太もも裏の筋肉を伸ばしましょう。しゃがんだ姿勢から、ゆっくりとお尻をあげていきます。前足のももの裏が伸びます。前脚のももの前に力を入れて、3秒間キープします。弓を描くように腰が前に引っぱられている状態。「骨盤が前傾している」と言います。原因の1つは、腰回りの筋肉をビシっと固めている腹筋周辺の筋肉が弱いため、腰が反ってしまっていることが考えられます。床に両足と両肘をついてキープ。気をつけることは、カラダを真っ直ぐに固めること、お腹周り・お尻の筋肉に力を入れながら姿勢を保つこと。ASAX広尾ビル2FTel:03-5447-1122http://www.r-body.com◎しゃべる企業の薬箱”企業様が抱える社員様のカラダに関する問題を解決するサービスを開始しました。個々の身体機能評価を行い、その評価に基づいた問題解決型プログラムを提供するサービスとなっています。ご興味のある方はお気軽にお問い合わせください。何よりも家庭の平和を望む新米パパです。前からお父さんと補助輪付きの自転...続きを読む全ての記事一覧に戻るこの記事と同じテーマの記事はこちらオトンとカラダ2017.11.1オトンとカラダまだ走っていない人へ。30秒ランニングと足を傷めないシューズの履き方を。週末になると雨が降る、、、...続きを読む2017.1.12オトンとカラダ息子と、一緒に筋トレだ。体力と筋力がそもそも追い...続きを読む2017.1.6オトンが体験お茶は酔うものである。「お酒には世を憂いて酔い、お茶にはその場を愉しんで酔う」。お父さん、台湾茶はいかがでしょう。父親が子どもとがっつり遊べる時期はそう何年もない。週間人気記事ランキング子どもに伝えたいこと、そうですね。「雨が降ってもオマエのせいだよ」と。長女が20歳になってもやれていたらかっこいいな。娘から「もういいんじゃない」って飽きられるくらいまでやっていたいですね。|遠藤保仁16歳の時に親父から「アメリカかドミニカに行け」って言われたんです。母親は泣いて止めたんですけど、渡米となりました。ディズニーの朝に高熱!!あなたならどうする!?うちの娘は高校に行かないという選択をしました。「好きなことをやりな」というのがウチの教育方針なので。石橋尊久さんお父さんはカッコいいっていう演出は無理。子どもは暴れ、嫁にはキレられるという状況で、それでも出来るだけ嫁にキレられへんようにしながら上手く回す。石橋尊久さんお父さんはカッコいいっていう演出は無理。子どもは暴れ、嫁にはキレられるという状況で、それでも出来るだけ嫁にキレられへんようにしながら上手く回す。完熟フレッシュさん相方は父です。完熟フレッシュです!【最終回】すべて見るスポーツの世界で活躍するオトンの子育て体験談。大久保嘉人さんどんなダディになりたいか?ビッグ・ダディになりたいです。マック鈴木さん16歳の時に親父から「アメリカかドミニカに行け」って言われたんです。母親は泣いて止めたんですけど、渡米となりました。遠藤保仁さん長女が20歳になってもやれていたらかっこいいな。娘から「もういいんじゃない」って飽きられるくらいまでやっていたいですね。|遠藤保仁すべて見る忙しく働くビジネスマンの子育て失敗談とか。甲斐亮之さん一人で完結することなんて本当存在しないんじゃないかと思っています。甲斐亮之さん一人で完結することなんて本当存在しないんじゃないかと思っています。山本恒夫さん子どもは5人ですが、一人ずつと過ごす時間は必要だと思います。クリスマス編】お父さんがグッとくる絵本たち。後編】秋の夜長に、お父さんがグッとくる絵本たち。祝!第4刷決定!父親が子どもとがっつり遊べる時期はそう何年もない。父親が子どもとがっつり遊べる時期はそう何年もない。クレイジーパパの日常オトンなカラダのつくりかた子育て移住計画"オトンが楽しく暮らすマンション。oton+to(オトント)。