料金お問い合わせブログ足のむくみが気になる方へむくみ2019.09.19足のむくみでお悩みの方は多いかもしれません。一日の終わりにむくむくらいなら、問題ないといわれても、むくみは気になりますよね。デスクワークで長時間座りっぱなしだったり、立ちっぱなしだったりすると、足がむくみやすくなります。これは、重力の影響で血液や水分が溜まりやすく、むくみとなるのです。このむくみを解消するために、足の筋肉が必要になります。重力に逆らって、血液や水分を上に押し上げるには、足の筋肉が伸びたり縮んだりを繰り返さなければなりません。筋肉が伸びたり縮んだりすることで、血管やリンパ管を圧迫し、血液や水分を押し出すのです。足の筋肉がポンプのような役割をしてくれているのです。足の筋力が弱いと、ポンプが機能しないため、血液や水分を押し抱くことができず、足のむくみとなります。足のむくみが気になる方は、横になって、足を上げたり、マッサージなどでむくみを解消しようとするでしょう。足を上げたり、マッサージでむくみを解消するのもよいですが、簡単な運動で解消する方法もあります。足のむくみを解消する運動をご紹介します。腰幅くらい足を軽く開いてまっすぐ立ちます。次に、膝やつま先は正面になるようにして、右足を2歩ほど前にだします。右足の膝がつま先より出ないよう注意しながら、膝が90°くらいになるよう、体を下げていきます。この状態で5秒ほどキープして、元の位置にもどります。その後は、リズミカルに右足を出して、元の位置に戻る運動を5回ほど繰り返し、左も同じようにします。鍼灸は足のむくみを解消することにも役に立つ施術です。鍼やお灸で足の筋肉だけでなく、全身の血流をよくすることで、循環がよくなります。むくみでお悩みの方は、この運動と合わせて、鍼灸もお試しください。◆ご予約方法ネットでご予約はこちらお電話でご予約06-6774-2597お待たせしないご予約優先制です。お急ぎの場合はお電話でお願します。セールスや勧誘のご連絡はお控え下さいます様お願いいたします。ツボ2020.02.22ツボを刺激して免疫力アップ2020.02.20腸を整えると・・・2020.02.18更年期を乗り切るために2020.02.082020.02.10以前は感じなかった不調2020.02.04最近の投稿をもっと読むタイトルとURLをコピーしました。