GP:0鍛えようとして痩せてくu兄が目に見えてます。必要摂取カロリーを算出するためにまず自分の標準体重を計算します。計算式は『身長(m)x身長(m)x22』です。57.7368で約58kgになります。そこで一日に必要な摂取カロリーは体重に25〜30を掛けた数字になります。=1740(kcal)必要摂取カロリーは一日あたり1450〜1740kcalとなります。目標体重で一日の必要摂取カロリーを計算するには目標体重に25〜30を掛けた数字になります。=1560(kcal)目標体重に対しての必要摂取カロリーは一日あたり1300〜1560kcalとなります。運動量などでその人にあった必要摂取カロリーが算出されます。GP:0お前らのメニューだと死んじゃう。GP:0毎日肉まん2,3個間食してたらかなり太ったと思ったがそこまででもなかった。