筋トレ以前、私は体脂肪を減らすための正しい知識は無料でも得られると書きました。自分で食事プランと筋トレプランを組むのは難しいと感じる人がいるのではないでしょうか。SHOTには食事の具体例が出てきます。私が特に参考になったのはコンビニを利用した食事プラン。その食事プランが体脂肪を減らすのに有効なのかという動画講義もたっぷりあるので、こういうものを食べれば間違いないんだということが理解できます。体脂肪を劇的に落とす食材!痩せやすい食べ合わせ!みたいな煽りは一切ありません。体組成の変化は単体の食材や食べ合わせによって大きく左右されるものではありませんから。筋トレプランも動画があるので非常に取り組みやすいです。筋トレフォームの実技も動画で見られます。SHOT」は大きく4つのレベルに分けられており、それぞれ筋トレ種目や組み合わせが違います。女性や高齢者向けのビギナー(非常に簡単なので動画なし)脱ビギナー向けのレベル1筋トレ経験者向けのレベル2ボディビルダーでもきついレベル3私は主にレベル2をやっていました。自分にとって少しきついなと感じるレベルを選ぶだけなのでとてもシンプルです。各レベルごとの筋トレ種目の選択と組み合わせの解説もしっかりあります。組み合わせの説明を見ると、流石ボディーコーディネーターのyoshiさんだけあって、とても理論的且つ効率的にプランニングされていることがわかります。Aの種目の後にBの種目を持ってくるのかという根拠を筋肉の性質から具体的に解説しているのですが、特に興味深かったのが筋トレ種目の順序と筋群の関係です。筋トレ種目の順序と筋群の関係は重要で、順番によって成果が大きく変わります。それを解説しているマニュアルは非常に少ないと思います。SHOT以外知りません。それだけでも手に入れる価値はあるでしょう。私は優れたトレーナーを下記のように考えていますが、yoshiさんはそれを満たした優れたトレーナーだと思います。目的と肉体レベルに合わせた食事プラン食事プランと筋トレプラン、共にシンプルで取り組みやすい。減量に悩んでいた頃が嘘のように実践して約1ヶ月でちょっと膨らんだ風船のようなお腹がスッキリして腹部のカットすら出てきました。これは、あまりに私の脂肪が多かったから減り方にインパクトがあっただけというのをご理解ください。言っても目に見えて変化したなんて一度も体験したことがなかったので興奮したことを覚えています。効果がないのにお腹の脂肪がガンガン燃えると自信満々に謳うストマックウイナーという変なサプリメントを飲んでいた頃。脂肪が減っていないのに毎日縄跳びとウォーキングとフィットネスバイクに多くの時間を消費していた頃。消費していたその時間を達成感にすり替えて「いつかドカンと脂肪が減っているはず!」と信じていた頃。SHOTの存在を教えてあげたい。【RyzenPCレビュー7】T..肉体改造で心身改善の最新記事”それでも”と言い続けろ。いつまで騙されたら気が済むのか。いつまで騙されたら気が済むのか。いつまで騙されたら気が済むのか。いつまで騙されたら気が済むのか。いつまで騙されたら気が済むのか。鬱パーツを表示するにはJavaScriptを有効にして下さい。2.0Seesaaブログ。