rise87スパルタンレース1平たく言えば泥んこ障害物レースに出ますいくつかレースの種類があって、今回10km走るレースに出ます。スパルタンレースで検索してみると、トレーニング方法とか、結構出てきます。どんな障害物があって、その為にはどんなトレーニングをするのか、なんてものは書く気がありません。笑あくまでも私自身のトレーニング記です。9月のレースに出ますので、約1ヶ月(遅い気がしますが、、、、)頑張ろうと思います。◆短時間で◆運動効果が高く◆スッキリボディメイクとパフォーマンスアップに最適なトレーニングを指導しつつ、実践しています。心肺機能の強化は普段からされていますので、そこは問題はありません。現在69前後ですので67位になれば良いかと考えています。1ヶ月で2キロ減です。走るのがあまり好きではないので、この暑さもあって外を一切走っていません。本当にHIIT以外やってません。http://fit-sports.rise8plus.com/wp-content/uploads/2018/08/8C062D90-31BD-4697-B6C1-3DAF901DABA5.mp4基礎能力は室内でもトレーニング出来ますが、トレーニングした結果を競技に活かすためには、その競技に則したトレーニングをしなければいけません。外を10km走る競技ですから、最低でも外を走る必要があります。10km走ることも必要です。その上で走る以外の要素を加えていきます。本来ならレースを想定した時間に走りたいところですが、災害認定されているような暑さです。一緒に走りたい方はご一報を。コメントをキャンセルメールアドレスが公開されることはありません。トレーニングプログラムプロフィールトレーナーの椎名です。このブログではトレーニングに関する事をテーマに書いていきます。ガチガチの専門用語が飛び交うサイトではなく、極力分かりやすく、ざっくり書きますので、ゆる〜い感じで閲覧してください。ペア、グループでも料金は変わりません。