menu癒やしと浄化のプログラムこのメニューを詳しく見るはじめての方へあなたに適したセラピー診断2014/10/22瞑想のススメ2年ほど前から朝、夕2回の30分瞑想が日課となっています。最近はますますハマっています。顔を洗うような感じで瞑想をしないとは気持ちが悪く感じます。最初の1年は毎日朝晩20分とにかくやりました。そのうちにできなかった蓮華座もできるようにストレッチ、呼吸法を入れることで瞑想中の身体の状態が非常に楽になります。現在は瞑想は朝夕30分間行っています。マントラ瞑想、チャクラ瞑想、マインドフルネス瞑想どの瞑想もとても良い感じです。できる時間を決めて徐々に行っていくことがおススメです。毎日5分でもいいでしょう。瞑想をして変わったこと格段に冷静になって、感情の渦に巻き込まれにくくなりました。いえ、まだまだ巻き込まれてしまうことも多くありますが(笑)前はひどすぎだったかな瞑想中は圧倒的な幸福感に出会うことができます。瞑想の記事を見つけました。当サイトに掲載中の文章並びに画像及びその他のコンテンツの無断転載を禁じます。著作権はアロマテラピー・プラーナ、画像提供者、その他の情報提供者に帰属します。