Jan08Janおはようございます。ピッチングコンディションの清水です。今日は、下半身の出力を高めるトレーニングをご紹介します。スピードを高めていくために、まず大切なこととして、1下半身主導の動きをマスターする。力で投げるような形なってしまいがちだったりして、結果として怪我につながってしまいます。下半身主導のモーションをしっかり覚えて、体でもできるようにして、その上で、出力を高めることを行なっていけば良いわけです。出力を高める動きというのが、筋力トレーニングだったり、瞬発系のトレーニングまたは、モビリティー系のトレーニングだったりするわけです。今回ご紹介するのが、2の出力系のトレーニングです。右股関節にしっかりためて、ジャンプでできる限り遠くに飛ぶイメージです。右投手であれば、右股関節に体重をのせて行うことを中心に行なってください。メールはウェブサイト上に公開されません。