視力回復トレーニングを自宅で実践。視力回復トレーニングを自宅で実践。2週間くらい経過した感想や効果など視力回復トレーニングを自宅で実践。-TOMOTOMOです。2019年は会社を辞めたり、海外の会社に就職したり、新しいことがたくさんありました。今後も引き続き挑戦し続ける人になります。メインに、考えている事などを発信しています。Twitterでは、日常的に考えている事を発信したり、後はフォロワーさんとの絡みに使ったりしています。詳しいプロフィールはこちらこんにちは、TOMOです。視力回復トレーニングを開始します!と言ってから2週間ちょっとが経過しました。やる気が出なくて、「毎日欠かさず」とはいきませんでしたがそれなりに回数はこなしました。今回は、実際に自宅でできる視力回復トレーニングを2週間実践してみた感想や効果などを語っていきたいと思います。視力回復トレーニングを自宅で実践。トレーニングで一番鍛えたいところ、ピント調節に時間がかかる。自宅でできるので、視力回復トレーニングをしっかり続けたいと思う視力回復トレーニングを自宅で実践。2週間くらい経過した感想や効果など視力回復トレーニングには、中川和宏さんという視力回復の専門家の人の著書を選んで、そこから実践するメニューを選びました。「手っ取り早く内容と知識を知りたい!」という方のために軽く本の内容をまとめました。自宅で視力回復トレーニングに挑戦。本以外は一切無料で実践します2019-07-17本の内容のうち、自分で実践したいなと思ったものだけをピックアップしています。これで効果が出なかったら、本に載っているすべてのトレーニングをする必要がありますが絞って実践して、効果が出たら儲けものです。結論から言うと、視力はまだ回復した気はしませんが目に関係する筋肉が衰えているのか、疲れているのか、とにかく上手に動かせないことがわかりました。視力回復以前に、目のポテンシャルを引き出すための体操が必要だということがよくわかりました。自宅でできる視力回復トレーニングを2週間やったら、眼球の動きが弱ってることが分かった視力回復トレーニングについて、先に前回の記事を読んでみてほしいんですが私のメニューでは目を大きく動かす体操を2種類組み込んでいます。自宅で視力回復トレーニングに挑戦。普段、目をほとんど動かしていないんだなということ。目が動かせないことが原因で首や肩、腰に負担がかかっている可能性も大いにあるなと感じました。それを実感するくらい、とにかく目の可動域が狭いんですね。目いっぱい目を動かすと、鈍い痛みが出てきます。これが、筋肉が弱っている証拠。これをどうにか解いてやらないといけません。眼球が動く広さのイメージはこちら実際は外側の〇くらい眼球を動かせるポテンシャルはあるんですが普段私たちは内側の●くらいしか目を動かしていません。スマホや読書、テレビなど一点集中で目を使う機会が多いので広く目を動かすという動作を忘れてしまっています。ME-MAMORUというサイトによると、アジアのデータですが、1950年~2010年の間で、若者の近視の割合が4倍に増加したそうです。本を読んで勉強するようになって、テレビやゲームが普及して、現代はスマホが普及しました。この割合はどんどん高まっていくでしょう。目を大きく動かさなくなったことによる弊害としてぱっと見で把握できる範囲が狭くなる見えるはずのものが、「目に入らない」なんてことが起こりえます。日常生活でも困る目の能力の衰えも発見しました。それが、目に映っているのに見えていない。