病気HOMEテレビより一週間歯磨きしないとどうなる?口内フローラの整え方と緑茶の効果~ガッテン!より一週間歯磨きしないとどうなる?口内フローラの整え方と緑茶の効果~ガッテン!より私たちの口の中には、たくさんの細菌が棲んでいます。ガッテン!よりこれらの菌が口にいてくれるおかげで、かぜやインフルエンザなどの感染症から身体が守られています。ロンドン医科大学のスティーブ・グシュメッツナー氏は、走査電子顕微鏡を用いて口内細菌を撮影しており、これらに色を付けているそうです。ガッテン!より口内細菌はいろいろな形をしており、グシュメッツナー氏はこれまでに100種類以上の写真を撮ったそうです。このように、口内細菌はさまざまな種類がいるので、それらが口内に広がって分布している様子は「口内フローラ」(フローラ=花畑)と呼ばれています。「腸内フローラ」と同じように、口内フローラの在り方によって身体全体の健康状態が左右されることが近年の研究によって明らかになりつつあるそうです。今回は、口内フローラについて詳しく解説していた『ガッテン!』をまとめておきたいと思います。スポンサーリンク口内細菌も善玉菌と悪玉菌に分かれる口内細菌も、種類によって善玉菌と悪玉菌に分類することができます。引き起こすことがわかってきました。口内細菌は、健康な人でも1000億個ほど存在しています。子どもでも歯が生えてくる頃にはそのくらいの数の口内細菌が存在するようになっているそうです。細菌の種類は500種類ほどで、外から入ってくる悪いウイルスや病原菌を口内で繁殖させないようにする役割を果たしています。「黄色ブドウ球菌」という食中毒を起こす細菌があります。ガッテン!よりこれと口内細菌を一緒に繁殖させてみると、培養開始から24時間後、口内細菌のまわりだけが透明のままになっています。ガッテン!より細菌が酵素を出して、黄色ブドウ球菌の繁殖をブロックしているのです。空気中にはその他にもインフルエンザウイルスやノロウイルス、サルモネラ菌、結核菌など、病原菌やウイルスがたくさん浮遊していますが、口内細菌が繁殖を抑えてくれているのです。口内には「悪玉菌」もいます。口の中にどんな細菌がいるかを調べる「次世代シークエンサー」という機械で善玉と悪玉の割合を調べてみると、健康な人はだいたい善玉菌が9割、悪玉菌は1割という結果になるそうです。ガッテン!よりこのバランスが崩れ、さらにあることが起こると、体調に異変が生じてしまいます。スポンサーリンク歯周病菌が身体中に...大動脈にコブのようなものができてそれ(大動脈瘤)が破裂してしまうと、およそ9割の人が命を落としてしまいます。これは大動脈瘤破裂と呼ばれますが、その発現に口内細菌が深く関わっていることがわかってきました。大阪大学歯学部の天野敦雄教授は手術で取り出した大動脈瘤を詳しく調べました。すると、大動脈瘤の中にジンジバリス菌という口内にいるはずの悪玉菌が見つかりました。ガッテン!よりジンジバリス菌は、歯周病を引き起こす菌(いわゆる歯周病菌)です。この結果を受けて、東京大学の鈴木淳一教授はねずみを使った実験を行いました。下図は正常な大動脈の断面図です。ガッテン!よりここに歯周病菌を加えると...ガッテン!よりいびつに膨らんで、今にも割れてしまいそうになりました。鈴木氏によると「血管壁の部分が傷んできてしまって、やがて動脈瘤になってしまうことが考えられる」そうです。他にも、認知症の人の脳や脳梗塞を起こした人の脳、心筋梗塞を起こした人の心臓、肝炎を起こした人の肝臓、がん患者のがん発生部位、関節リウマチを起こした人の関節からも、ジンジバリス菌が見つかっているそうです。歯周病菌がどうやって病気を引き起こすかというメカニズムまではまだわかっていないそうですが、なんらかの悪さをしていることは間違いないと考えられています。スポンサーリンク1週間歯を磨かないと...番組では、1週間歯を磨かないと口腔内がどうなるかという実験を行っていました。石原和幸教授が採取して培養していました。歯周病菌が身体に入ってしまっていたら、血液中に確認できるはずです。実験前の被験者の口内細菌の割合は、ほぼ正常でした。ガッテン!よりしかし、歯を磨かずに1週間過ごすと...ガッテン!より悪玉菌の割合が激増していました。なると血液中にも歯周病菌が侵入してしまっているだろうと思えますが、血液中からは歯周病菌が見つかりませんでした。口腔内の悪玉菌が増えたからといって血液中に菌が侵入してしまうわけではないのです。血液中に歯周病菌が入ってしまった人の血液は、下図のようになってしまいます。ガッテン!より黒い点が歯周病菌です。なると血管がボロボロになりかねない、大変危険な状態です。次は、血管の中に歯周病菌が侵入してしまう“きっかけ”について見ていきましょう。スポンサーリンク歯周病菌が体内に入るきっかけ嫌気性のジンジバリス菌は、歯の隙間や、歯と歯茎の隙間にいます。空気が嫌いなのでどんどん歯茎の間を掘っていく習性があり、やがて歯茎の下の方の血管にまで到達してしまいます。すると血管に穴が空き、そこから血液中に入り込み、全身を巡ります。傷ついてしまった歯茎から出血する場合などは一時的な傷ですから、歯周病菌はほとんど入りこみませんが、菌が掘り進めた歯茎の奥の血管の穴からは継続的にどんどん入っていってしまいます。歯磨きで毎日のように血が出る人は、すでに菌が入り込んでしまっている可能性があります。(ちなみに、歯の治療などで出血した人はその後3日間は献血ができないそうです。血液に菌が入り込んでいると輸血に使えないからです。落合邦康氏は「歯に関しては虫歯菌、歯肉に関しては歯周病菌と考えて良い」と話していました。歯周ポケットについては「基本的に歯周病菌がつくるが、年齢の影響もあって、炎症が起こると歯周ポケットが深くなる。深くなると歯周病菌が入る条件が整うので、歯周病菌が元気になってしまい、増えていく」といいます。歯周病の発症については「私たちの身体の免疫状態と菌との力関係によるので、発症には個人差がある」ということでした。菌の数が少なくても免疫力が落ちていれば歯周病になってしまうのです。落合氏によると「若い人の口の歯周ポケットから歯周病菌が見つかっても、歯肉がきれいな人がいる。ある一定の年齢以上の人から同じくらいの菌が出ると、相当重症の歯周病になっていることが多い。免疫力が落ちると歯周病菌が悪さをする」とのことでした。3〜5歳の子どもと、75〜89歳のお年寄りの口内フローラのバランスを見比べてみると...ガッテン!より抵抗力の落ちるお年寄りのほうが、どうしても悪玉菌が多めになってしまうようです。以下のようなことがあると、口内フローラに異常が生じている可能性があります。・歯茎が腫れる歯茎が腫れている状態は、身体が細菌と戦っている状態です。今まで通りにしているのに歯肉が腫れているというような場合は、歯周病の可能性があります。・歯磨きをするたびに出血してしまうふつうに歯磨きをしているだけなのに出血してしまうときは、歯周病が進んでいる可能性があります。・急に口が臭くなった自分では気が付きにくいですが、これも歯周病の前兆です。・口がよく乾燥する唾液には菌を発育させない物質や溶かす物質が入っており、口内フローラを正常に保つのに重要な役割を果たしています。これが減って乾燥してしまうと、悪玉菌は発育し、最悪の場合は舌の表面にカビが生えてしまうこともあるそうです。毎日の歯磨きが大事なのは言うまでもありませんが、歯周病菌は歯磨きだけでは取り除けないそうです。できれば毎日、歯間ブラシや糸ようじを用いて歯周病菌が棲んでいる場所もきれいにするようにしましょう。ガッテン!より少なくても1週間に1回はこれらを用いるべきだそうです。定期的に歯医者さんに行き、歯周病菌が増えすぎていないかをチェックするようにしましょう。1年に1回、心配な人は半年に1回の検査がオススメだそうです。悪玉菌の繁殖を抑える物質ある健康センターでは、緑茶の成分が配合されたジェルを歯茎に塗っていました。こちらの機関で継続的にこのジェルを塗ってもらっているという女性は「(以前は)朝起きた時に口の中がぱさぱさになったが、これを着けているうちにそういう感覚はなくなってきた」と話していました。緑茶の効果を見るため、歯周病菌がいるシャーレに緑茶ゼリーを入れる実験をしていました。培養開始から48時間経過したときの様子を見てみると...ガッテン!より緑茶ゼリーの周りだけ、悪玉菌の繁殖が抑えられています。その一方で、善玉菌と一緒に培養する実験を行ってみると、善玉菌の繁殖は抑えられていないことがわかります。ガッテン!よりつまり、緑茶の抗菌成分は悪玉菌の繁殖のみを抑えるのです。以下のように、緑茶以外でも口内フローラを整える効果が期待できる飲み物はあるようです。ガッテン!よりしかし、落合氏によると「紅茶などでもある程度の抗菌作用はあるが、茶葉の処理の仕方や温度のかけ方などでカテキンの変化がある」といいます。間違いなく効果を発揮してくるのは緑茶であるようです。効果を高めるためには、100mlの水またはぬるま湯にティースプーン山盛り1杯分の粉末緑茶を混ぜた液体で、就寝前や歯磨き後に、口をゆすいだりうがいをしたりするといいそうです。ガッテン!より緑茶のカテキンが歯に着色することはほとんど無いので、歯が変色することを心配する必要はありません。歯についたものや溝に入ったものをうがいだけで取り除くのは難しいので、落合氏は「ブラッシングをして物理的に取り除いた後に緑茶うがいをすることが重要」と話していました。スポンサーリンクまとめ口内フローラと歯周病の関係について深く知ることができる特集でした。日々の歯磨きに歯間ブラシや糸ようじを加えること、そしてその後に緑茶で口をゆすぐことを習慣にして、大病を未然に防いでいきましょう。コメントを受け付けていません。食材コメントは受け付けていません。先日の『主治医が見つかる診療所』では、あるクリニックで開かれている「フットケア外来」を取材していました。テレビ朝日系列の『羽鳥慎一モーニングショー』の番組中でウォーキングの特集が放送されました。厚生労働省のホームページでは、1日1万歩が理想だと明記されています。....手指のしびれを引き起こす病気~主治医が見つかる診療所より手足にしびれを感じることがありますよね。場合はすぐに治まるので放置することも多いのですが、しびれは歩行困難や寝たきりになる可能性のある病気の兆候であることもあるといいます。....肩こり・腰痛・ストレートネック~悪い姿勢の治し方~チョイス@病気になったときより腰痛や肩こり。年代を問わずこれらの痛みに悩まされている人はけっこう多いですね。ところがこの原因のひとつとして最近注目されているのが「姿勢の悪さ」。(まんせいこうまくかけっしゅ)」と「くも膜下出血の微小漏出」という脳の病気の特集をしていました。どちらの病気も初期症状に気がつきにくいので、放置しているうちに悪化して死にいたることもあるそうです。センターの蒲原毅准教授が解説していました。重症化すると、日常生活に支障をきたすこともある帯状疱疹について、番組を元にまとめておきます。....アンガーマネジメント~イライラを抑える方法~健康カプセル!ゲンキの時間より先日の『健康カプセル!ゲンキの時間』では、アンガ―マネージメントについて特集していました。「怒り」は人間関係を悪化させるばかりか、心筋梗塞のリスクを格段に高めるとのこと。怒りをコントロールする「アンガーマネージメント」を学び、怒りと上手につきあっていく方法について伝えていました。予防するには」まとめ今回は、ひざの痛みについて、NHKの『きょうの健康』を中心にまとめてみます。予防するには』と題して帝京大学の中川匠先生が解説されていました。いうと、40代の後半から50代の前半にかけて起こるものだと思われています。30代の後半あたりから更年期障害のような症状が出てくる女性が増えているのです。本格的な更年期障害の前段階で起こるものなので、プレ更年期、あるいはプチ更年期と呼ばれています。....視線が怖い~社交不安症~ハートネットTVより人と接するときに不安になったことは誰にでもあるはず。その不安が大きくなりすぎた場合は「社交不安症」という病名がつくのです。)が解説をしていました。健康に関する各種ブログ情報が集まっています。MEDLEY医師が作る病気事典サイトです。様々な病気に関する情報が、多くの医師監修のもと、配信されています。情報サイト急な出費が必要となった時、多くの人は身内を頼りますが、それが厳しい場合はお金を借りる段取りをすることになります。カードローン事典こちらのサイトでは、銀行や消費者金融のカードローンに関する情報が少し掘り下げて掲載されています。