心理療法などの情報を中心に、メンタルヘルスにお悩みの方に明るい話題を提供させていただきたいと思っています。(Thu)今年の漢字が「令」に決まったそうですね。「令和」だから「令」で良いのかもしれませんが、実質的には「殺」だということは、みなさん感じておられるのじゃないかな。京都アニメーション事件や神戸山口組事件を例に出すまでもなく、人は本来「闘争本能」というものを持っていますから、イヤなヤツがいれば本能が「倒せ!」と叫びます。悲惨な「世界大戦」を繰り返すしかないのでしょうか。(今度は世界が滅亡しますよね)ところで、人間の本能には「不安」や「恐怖」というものもセットされています。その不安系の方が強い方の場合は、どんなことをしても脳裏の不安や悲しみが払しょくされません。その不安などを解消するにはどうすれば良いのか。一律の答えはありませんが、*当相談室の成長株Kさんの場合は(ご本人の同意を得て掲載しています)1.悲しくなったら家で「泣く」2.中途半端になったら意味がないので、飽きるまで「泣く」3.メソメソ泣いたら余計に悲しくなるので、ライオンが吠えるように「泣く」のだそうです。Kさんは、幼いころから家族運に恵まれず、ずっと寂しい思いをして大きくなりました。会社勤めをしているときに、天衣無縫なご主人と出会い、考え方が変わったそうです。「自分のままで生きれば良いんだ」って。悲しいときに泣くことは、誰にでもできるものではありませんが、Kさんの場合は、自宅が防音室(笑)になっているのだそうです。悲しければ、泣けばいい。その環境を作る努力を一緒にしていきましょう。