「筋肉や骨の衰えを予防する」が、ありました。筋肉や骨の衰え予防には、食事と運動ですよね。再確認の意味で、記載しておきます。たんぱく質・ビタミンを含んだ野菜の摂取が必要です。簡単な運動の有効さも、紹介されていました。左右1分間ずつ床に着かない程度に足をあげます。深呼吸のペースで5〜6回繰り返します。】パトラッシュ君、おトイレの手前の敷物におそそをしてしまいました。おそそは、何度やっても叱りませんよ。シニアのパトちゃんには、褒めることがあっても怒ることは、もうありませんね。日も差して部屋の中の方が乾きそうなので、ソファーにかけて干しています。暖房もガンガンつけているので、もう少しで、乾きそうです。居る場所が無くなって、移動しながら休んでいました。今の内に、お外に行って見ようか。カートを出したら、喜んで追いかけて来ました。土手に出ないで、そそくさと帰宅しました。́▽`A``アセアセ歩くだけでも良いのよね。マイペースで行きましょう。バスタオルを沢山敷いて、下にビニールシートを敷いて何所でもいいよ〜で、してました。毎日何枚洗った事か(笑)今はお部屋が暖かいから良いよね。良いのいいのよ!ネ!パトちゃん。カートを見ると、お外にいけるって喜ぶのね。サブサブだし、もう少し暖かくなったら、お外の空気も良いしね。PMワンコも人間も使わないと筋肉衰えてくるよね〜わかってても毎日続けるのは難しいことね。シニアになると粗相も仕方ないよね。洗えば済むことだから叱る必要ないもの。ママさんと一緒で私もレオが何をしても怒らなくなったよ。ルネを怒ることはあるけどね。パトちゃんもカートを出したら喜ぶのね〜レオルネもお出かけだと思って喜んで出てくるのよ。お外に行ったのに寒くてお散歩出来なくて残念だったね。PMいつまでも寒いですね、少々うんざりです。パトちゃんの上からの写真可愛いです。おそそ・・金四郎は大をごくたまぁに・・・でも、してるところを見たわけではないし。老齢になってきたらしょうがないですよね。怒らない、正解ですよね。人間の運動もかなりキツイです。筋力を落とさないためには大事ですが、女性は、かないこまめに動いているので、それほど急激にはなりにくく、ただ具合が悪くなるとてきめんですね。スクワット、足先より膝がでるとひざ痛を起こしますし、腕を頭の後ろにすると腰痛になりやすいです、特に腰の弱い人は、椅子の背に手をおいてするぐらいでも効果はありそうですよ。PMこんばんわ♪コメント、有難うございます。☆ららさんへ人間もわんちゃんも一緒で歩くだけでも良いのよね。無理なく、現状維持出来るようにしたいわ。これからいろんな工夫もしなければならなくなるね。カート出すと、置いて行かれないように小走りに玄関に向かうのよ。☆レオママさんへ継続は力なりって解ってるけど、なかなか難しいものです。レネちゃんは、まだ若いものね。レオちゃんは、おりこうさんだし元気が何よりよね。レオちゃんもルネちゃんもお出かけは喜ぶのね。喜ばれると嬉しいですよね。早く暖かくなって欲しいです。☆kinshiroさんへ金四郎君は、まだまだ大丈夫に思います。分かっているのに、なかなか実践できずに衰えてるのを感じます。無理なく続けると良いのですね。痛めたら、それこそ何もなりませんものね。☆nanaさんへお水も良く飲むので、おしっこもよくします。カートを出すと喜んで玄関に行くので、そんな姿を見るもの楽しみなんですよ。春よ来い!早く来い!☆ノエママさんへカートを出すと、行く気満々なんですよ。乗っているのも楽なんでしょうかね。行こうとする事自体は、花丸でしょうか。