先日NHKの試してガッテン「スーパーダイエット方」を見た!最後の10分程でしたが究極のダイエット方であった。「その場で10秒間足上げダッシュ」が良いそうです。人間はアドネラリンを上げるとお腹がすいている事を忘れるそうです。サッカー選手が交代の時のその場ダッシュをするのはアドネラリンを上げて戦闘意欲を上げる為だと。恋いに落ちている人が食欲落ちるものアドネラリンが原因だと。その場ダッシュ10秒間、ダイエットやお仕事でもお勧めかもしれません。今朝の体重78.4キロで反省中のSさんであった。友人の石さんからヒルクライムをしましょうと誘われたの行ってみました、場所は世界遺産のジャングル。世界遺産カオヤイ国立森林公園は、バンコクから東北方向に約2時間の距離、ナンコンナヨック県、カビンブリ県、ナコンラーチャシマ県の3県に跨るジャングルです。道として整備されていてドライブやバイクツーリング、自然観察、キャンプ、自転車ヒルクライマー等のメッカになっています。上までの30キロをひたすら登る。競技志向の人は、ナンコンナヨックからナコンラチャシマの往復100キロ走して帰るそうです。(絶対無理と思った)当日は睡眠時間3時間、遠足前の子供気分で興奮?眠れないで深夜1時、朝4時には目が覚めていました。5時前には台湾製メリダマウンテン自転車君を乗せて5時に自宅を出発し、バンコクの友人石亭へ向かう。6時45分に友人宅着、ロビーから電話をかけ、6階の部屋へ向かうと友人石(仮称)さんはバナナを持って待っていました。「部屋サバ臭くないですか?昨晩塩サバして食べたんですよ!、日本酒を入れて蒸し焼きにすると柔らかく美味しく店で食べるより旨い」と。「へぇ、、、」と押しいただく。・初心者:2時間を切ることが目標。Sさんの友人の元社長様(年齢2こ上)が2年かかって1時間50分を切るようになったと、言うことで今回は完走とこのタイムが心の目標であった。ビーイングを半分飲んだときに指摘され、それからヴァーム500CCを飲み干しお腹ガボガボ。9時00分、ホテルに予定時間より少し遅く到着。自転車を車から降ろしタイヤをはめて準備、、今回Sさんの乗る自転車は友人石さんのスペシャライズ・ターマックプロフル・ドュラエース、ヒルクライム仕様25歯(平地を走る自転車は23歯とのこと)の50万円近い自転車。石さんはSさんのマウンテンを。「ハ〜イ」ロード用の自転車とマウンテン用はギヤの入れ方が違うので、ホテルの駐車場をウロウロと走りギヤの入れ方を覚える。料60バーツ(約170円)を支払い林道に入る。午前9時20分、ヒルクライム開始。ロードのギヤは20段、マウンテンは24段、もっとも軽いギヤはマウンテンの方が漕ぎやすいが、前に進まない、ロードは踏んだ分だけ前に進むと言う感じ。走り始めて10分もしない内に(参ったなぁ)と言う後悔が。軽いギヤで登り続ける。周りの景色も見る余裕無し、見上げても上り坂、、、。20分ぐらい過ぎた時から、この苦行にあきらめの境地が、、ひたすらペダルを漕ぐだけ、パンツまでグッショリ。(上り坂だから水分補給も出来ない、10キロ地点の滝を越えたら水飲もう)25分頃?腰に差した空気入れを落とし、拾いに行く。(恥ずかしいが、何が落ちたか始め分からなかった)走り始めてから48分経過、少し下り左に滝の看板、10キロ到達、これで完走出来ると気分が向上するが、上り下りはさほど増えず、やはり登り、登り、急な登りが続く。(後で聞いた話だと、ここを40分以下で通過しないとダメ〜で2時間の壁は切れないと。)復路便で携帯で撮影した10キロ地点の滝の看板。反対車線の人は復路らしく下り坂を高速で下りていく、爽やかな笑顔で。人によっては手を振ってくれる人も。車を押して取りに行く。水飲んだら、甘かった、普段飲むよりも甘く感じた。終わった後に調べて見たら極度に運動しているときは体、肝臓からグリコース(ブドウ糖)が出て居るんだと、それでブドウ糖の分だけ甘く感じるから、運動選手は水入れて薄めて飲むんですと、、そう言えば友人の石さんは水入れていた。窓越しの二人は可愛い女性であったが、笑みを浮かべる余裕も無かった。声をかけられ別れたが、(登り坂で自転車に道聞くな!)巌さんから入手したSさんのお尻。自転車漕いでいる大きなお尻が目立っていたのだろうか。気分を切り替えこぎ続ける、やっぱり急坂は応えます、時速5キロを切るとハンドルが取られグラグラします。(歩いた方が早いじゃない)と頭の中で木霊する。2時間越えた、、まだ先があるんだろうなと言うときに、ジェットコースターと言われるV字方の急坂が見えた、ロードではこの坂で80キロ出るそうだ、Sさんは58キロまでメーターを目で追っていたが、怖くて目線を坂道に戻した、きっと最高速は60キロ台であったであろうか?、このジェットコースターの最後の登りは惰性では登れない急坂で、またギヤを重い方と間違えて入れてしまい、急坂で止まりそうになったが何とか踏み続けて走破、この坂を過ぎてやっとゴールのT字路の休憩所に到着、2時間8分であった。(過去バイクで2回来たことがあるのだが全く道を覚えて居なかった)休憩所には、友人の巌さん(仮称)が待っていた、声援の為に来てくれていました。「お早うございます」と挨拶してハーハーゼーゼーが続き、会話に成らなかった。口から出る言葉は「あ”あ”あ”あ”ぁぁぁ疲れた」。ヘルメット下のバンダナを絞ると汗ボタボタ。友人の石さんが居ない(途中パンクのトラブルだったらしい)20分待っても来ないので、復路に入る、今までの登りが全て下りに成るので楽と思ったが、やはり要所、要所では心臓破りの急坂が、、、、1時間弱でナコンナヨック側の入り口に到着、途中巌さんが、石さんは10分ほど戻った所で発見し、登っていったと。後2-30分すれば来るかとゲート近くの茶屋でコーラと揚げバナナを食べながら待つ、出てくる言葉は「あ”あ”あ”あ”ぁぁぁ疲れた」を何十回繰り返したことか。復路で橋の上から撮影してジャングル。道にはテン点と象の足跡や、象の巨大なフンがソコココに。11時58分に48分遅れの石さん到着、出発して2キロ地点でパンクしたそうな。ここで巌さんと別れ、石さんとホテルへ戻り、シャワープラス遅い昼食(クラブサンドウィッチ)を食べる。ホテルのレストランでは、石さんの友人達(西洋人と2名と日本人の一行)と遇うが皆トライアスロンしているそうで、来月マレーシアにトライアスロンしに行く強者も居るそうな。ホテルを出たのは3時過ぎ。帰りの車の中で、「初挑戦で一度も歩かなかった人は珍しい」と褒められ、嬉しくなり浮かれて次回3月のトライを約束してしまった(-_-;)もうこりごりと言う感じだったが、でも達成感と次回は2時間を切れるだろうと言う感触は残りました。バンコクの石庭、石亭に着いてのは、夕方5時、石さんはこれからバイクに30分乗ってバンコク中心部のルンピニ公園へ行って走勇会の人達とマラソンの練習だと、、、まさに化け物。来月メコン川トライアスロン参加するんだそうです。Sさんの周りは凄い人が多い。最後まで自走できた事が嬉しく達成感が、ヒタヒタ軽く果物を食べお風呂入って体重計に載ると、なんと78キロ、、、(ちっとも痩せて無いじゃない(-_-;)。凄く期待していたんだけど。ヒルクライム初挑戦感想文いつもSさんの自転車君では1時間以上の走行で陰茎の付け根が痛くなる、、それで1回の走行は4−50分としていました。今回、石さんの超高級自転車で3時間ほぼ乗り続けたが、痛く成らなかった。ちなみにサドルの値段でSさんの自転車君が買えるそうな、、、恐るべし高級車。出来ませんでした2-3回漕ぐとよろよろ、、、急坂で立ちこぎできる人は尊敬に値すると知りました。5キロを切ると自転車はかなり不安定になります。近々、応援に来て下さった巌さんが撮ったSさんの後ろ姿(デカケツ)が入手出来ると思いますので、その時はSさんの象にも負けない見事なお尻をお披露目しますね。お楽しみに(する人は居ないと思いますが)同行の石さん曰く「Sさんの体型で自転車乗っている人は居ませんでしたね、もう少し脂肪を落とさないと」と真顔で言われちゃいました。自転車乗るためにもダイエットが必要と感じた1日でした。66)の別荘が森林保護区を不法占拠していることが明らかになり、タイ内務省森林局が20日、スラユット氏に土地を国に返却するよう命じた。スラユット氏は21日、命令に応じると約束し、別荘から家財の運び出しを始めた。スラユット氏の別荘が建つ土地はもともと転売不可の農地として国が地元の小作農に与えたもので、この小作農が売却、2度転売され、スラユット氏の所有になった。検察はこの問題でスラユット氏を不起訴としたが、枢密院と敵対するタクシン元首相支持派が不法占拠だとして追及していた。行事を代行することもあり、権威は重い。軍事政権下で首相を務め、タクシン派から反タクシン派の黒幕と1人とみられている。このニュースを知っていたので、時間があれば現地視察と思って痛ましたが、そんな余裕は頭から飛んでいた。【ちょっとコーヒーブレイク】その場10秒間ダッシュダイエットやってみました、確かにお腹が減らなくなります、晩飯前にその場ダッシュをして試しに晩飯を抜いてみました(寝る前にお腹がグーグー言ってましたが)。朝の体重計は76.4キロであった。(1食抜いて2キロも減るなヨォ、、、と思いました(普段から食い過ぎ(-_-;)が、、久しぶり(2ヶ月以上ぶり)の76キロ台は嬉しかった)アドネラリンを上げて空腹を忘れるこのダイエット方、効果があると思います、「何か間食したなぁ」と思うお休みの日に使っいきたいと思うSさんであった。(目標は高く!潔く!そして遠〜く(*^_^*))いらっしゃいませタイランド。