下半身の筋肉が急激に減っていくため下半身から体型が崩れていくと言うけれど本当に...その通りだ...。二の腕や腹筋などいろいろと引き締めたい個所もあるけれど優先的に下半身を鍛える必要があるナァ本当はジムに行って大腿四頭筋の筋トレをすればいいんだけれどモチベーションがそこまで上がってないため自宅トレーニング椅子に浅く腰掛け座って片足をまっすぐ伸ばし1秒停止その後3秒かけてゆっくり元の姿勢に戻す反対側の足も同じようにして太ももの前側を鍛えていました。