2015年から2016年にかけて、都合9ヶ月間で約38kgの減量に成功。今は現状維持を目指しています。昨日から-0.7kg)昨晩のお好み焼きがウソのようにまさかの減少!増えなくて良かった...。<朝>入浴を済ませ、メッツコーラを飲む。炭酸水1本飲みながら作業。<昼>用事があり、出掛けた先で昼食を取る。ビュッフェレストランで休みの日なのでハイボールを飲み、読書しながら頂いた。◆サラダまずはたっぷりと野菜を頂く。◆いろいろその他のおかずをつまみとして頂く。残念なことにこの店のラインナップが糖質が多めのものが多く、チョイスが難しかった。お椀に入っているのは豚しゃぶ。他にもいろいろ頂いた。◆カレーうどん〆に炭水化物としてカレーうどんを頂く。何てこと無い普通の冷凍うどんとカレーだが非常に旨く感じる。うどんは小さめの玉だったが、半分残す。デザートとして、フルーツポンチ・白玉ぜんざいを少しづつ頂いた。先週は行けなかったので2週間ぶりの水泳だ。久々に泳げて気持ちが良かった。サウナは6分☓3本を行う。サウナ中に水500ml1本飲む。<夜>自宅で夕食を取る。お世話になったものだ。◆キムチハイボールのつまみには丁度よい。◆めかぶ海藻も糖質が低く、良い食べ物だ。その後、ウイスキーとチェイサーの水を頂いた。(2)月別アーカイブ検索リンクはてなブログブログをはじめる週刊はてなブログはてなブログPro参加グループ健康はてなブログをはじめよう!takaderaさんは、はてなブログを使っています。ブログを報告するスターをつけました引用をストックしましたストック一覧を見る閉じる引用するにはまずログインしてくださいログイン閉じる引用をストックできませんでした。再度お試しください閉じる限定公開記事のため引用できません。