́▽`*)グリーンスムージーを飲む人の多くは、少しでも体重がセーブ出来たり理想の体型を目指せたら良いなと思う人が多いと思います!!そこで今回は、美意識の高いモデルさんに人気のレシピについてご紹介していきたいと思います。1カップここに挙げたレシピはごく一部で、他にも色々なレシピがあります(‘ω’)ノ中には、もっと沢山の野菜や果物を使って作ったりスーパーフードなども混ぜたレシピもあるのですが今回は材料も手に入れやすくて誰でも簡単に作れるようなレシピを中心にまとめました。▶毎回同じ食材を使っているのではなく豊富な食材でローテーションさせている▶組み合わせを変えるなどして毎日違うグリーンスムージーを楽しんでいるという感じです。普段起きに入りの好きなレシピがあるけれど飽きてしまった時、新しいレシピに挑戦してみたい人も試してみると良いと思います。野菜と果物の割合が本来は6:4くらいであることが多いグリーンスムージーですが、モデルさんのレシピだと大体4:6とか2:8くらいの割合が多いと思います。野菜を取ることも大事なんですが、長期的に続けて無理なく体型維持が出来るようにフルーツの割合が多めでより飲みやすく飽きにくいレシピになっていますね。無理してあまり美味しくないものを飲んで追い込むというよりは、美味しく楽しく続けながら少しずつ体を整えていくほうがきっと続けやすいですからね。その時旬の季節の野菜や果物も積極的に取り入れているイメージです。季節の野菜や果物は栄養価が高いですし、新鮮で風味が良いものが多いので積極的に取り入れたいですね。食事をセーブするだけでも体重を落とすことは出来るので、まずは夜や朝に食事の代わりに置き換えて飲むことを習慣にすればそれだけでも体重は落とせると思います。ダイエットには、食事の仕方が最も重要で運動は二の次と言われているくらいですからね。運動もしたほうが痩せやすくなりますが、無理はせずに少しずつ自分のペースで理想の体型に近づけていくとストレスも少なく体に負担もなくリバウンドの心配も最小限に出来るはずです。モデルコメントはありません。(9)管理人について社会人になってから、野菜不足や果物不足から便秘がちになり肌荒れも多々...(;'∀')仕事が忙しく、手軽に栄養が取れないかな...?と悩んでいた時にグリーンスムージーに出会いました。最初はミキサーを使って手作りしていたのですが、洗い物が面倒で毎日組み合わせを考えるのも大変で続かず...そんな時に粉末グリーンスムージーを試してみることに。Reserved.このページの先頭へ。