コメントはまだありません朝のお雑煮から始まって、昼も夜も時間に関係なく、ついだらだら食べてしまう。気が付いたら毎年お正月は太っている。そんな経験はありませんか?こんにちは。あなたの身体の声を聞きながらボディラインを整えるFSEMトレーナーの西田井恭子です。どこからが「食べ過ぎ」になる?「食べ過ぎたら太る」これは、当り前のことです。栄養学でも、私の勉強している味感学でも共通しています。問題は、「どこから食べ過ぎなのか」ここを知らないと、「気が付いたら太ってた」となるわけです。あなたはこのボーダーラインを知っていますか?実は、この「食べ過ぎのライン」は人それぞれ違います。同じ量を食べているのに、太る人、変わらない人、痩せる人と分かれます。ここが人の身体の面白いところ。「みんながこれだけ食べたらもう食べ過ぎ」という量はお伝えできません。私がチェックしてお伝えできるのは「みんなの」ではなく、「あなたの食べ過ぎのライン」です。自分で「食べ過ぎライン」を見つける方法この方法はとても単純です。身体がちゃんと教えてくれているから。あなたは身体から出されている「食べ過ぎライン」のサインに気付いていましたか?え~、そんなの知らない!気付いたことない!っていうか、そんなの本当にあるの?そう思ったあなたは伸びしろがたくさん!あるんです。今まで美味しく食べていたのにちょっと味が薄くなったと感じたり塩を振りかけたり、醤油をかけて味を変えてみたくなったり実はそれが「食べ過ぎのライン」を今超えたよ!というサインなんです。このサインは、身体が必ず出してくれます。この身体からのサインに気付くかどうかが問題です。身体からのサインに気付くこと。これが「身体の声を聞く」ということです。サインに気付かない、身体の声が聞こえないのであれば、それが食べ過ぎの原因になっている可能性大です。次の食事のとき、自分の身体に聞いてみてくださいね。それでも良く分からない、合っているのが不安、という方にはパーソナルレッスンの「食事の作法4回コース」がお勧めです。コメントはまだありませんあなたが、頑張っているトレーニングウエストマイナスを実現するために、一体どのくらいの時間がかかりますか?こんにちは!くびれるご飯アドバイザーの西田井恭子です。ほんの数分でウエストが-7cmになった方がいらっしゃいます。体験会に参加されたYさんのお話です。【合う色】+【合う味】+【1分エクササイズ】=ウエスト-7cmYさんのウエストが細くなる合う色は《薄い黄色》&《薄いピンク》などパステルカラーなんと、見てるだけでウエスト-4cm!逆にお腹が出てしまう合わない色は《濃い黄色》&《濃い緑》でした。同じ《黄色》でも《色の濃さ》で反応が全く違う。これには私も驚きました。Yさんには合う味もチェックしたところ《水》が一番合っていました。⇒≪合う味≫が見つかる《合う味ダイエット®》についてはこちらお水を飲んで薄い黄色を見てるだけでウエスト-5cm!最後はYさんに合うお水を飲んで頂いて、合う色の薄い黄色を見ながら簡単なスペシャルエクササイズを1分間やって頂きました。「初・初の事ばかりで、ビックリの嵐!!自分の事もそうですが、家族のことにも役立つことが多く勉強になりました。深く知ってみたいと思いました。これをきっかけに、少しずつ身の回りの色のことを考えていきたいです!!ありがとうございました。」お水飲んで、薄い黄色を見ながら1分間エクササイズをしたたったこれだけでウエストが-7cmになったんです。実際、私も実践してみましたが、これほどまでに早く結果が出せるトレーニングに出会った事は、ありません!(効果には個人差があります)これが、FSEM®のすごいところです。「触覚(触る)、嗅覚(嗅ぐ)、味覚(味わう)、聴覚(聞く)、視覚(見る)の『五感』という感覚の力=原始から備わった本能の力へアプローチするこのメソッドは、自分の生きる力、本当の自分の力を取り戻すことができます。いう考えもの元に体系化されました。」(日本味感学協会HPより引用)Yさんが見つけた合う味(味覚)も合う色(視覚)もこのFSEM®のメソッドの1つです。人は感じるだけで変わります。甘い、酸っぱい、苦い、塩っぱい、旨いなぁ。赤い、青い、黒い、白い、黄色い、緑だなぁ。感じるだけで身体は反応しているのです。変化するのに時間はかかりません。あまりにも速く変化するので「魔法みたい」と言われることもあります。全てはあなた自身が持っている本当の力なのです。私はFSEM®を使ってあなたの本当の力が発揮できるようにお手伝いをさせていただきます。コメントはまだありませんお酢ダイエットって、一時流行りましたね。夏バテ防止にお酢を飲んで、週4回1時間仕事で歩いた結果、やせました。体重が4kg勝手に落ちて、高校生の体重に戻りました。今も、キープしています。あの時は『お酢ダイエット』って本当に効くんだな~って思ってましたけど、ちょっと違いましたね。『お酢』は私のウエストが『くびれる飲み物』だったんです。私、『お酢ダイエット』が成功するタイプです(笑)でも、お酢なら何でもいいかって言うと違うんです。ブルーベリーとレモン。どっちも美味しいです♪でも、ブルーベリー黒酢を飲むとウエストがくびれてレモン黒酢を飲むとぽっこりお腹になっちゃう!ブルーベリー黒酢は合うけど、レモン黒酢は合わないんです。自分で分かっているので大丈夫。逆の人もいます!私の旦那さんはレモン黒酢が合ってブルーベリー黒酢が合わないんです。携帯電話:090-7120-4857(西田井)メール:clover.club.nisidai@gmail.com申し訳ありませんが、レッスン中は電話に出れません。留守電にメッセージを残して下さいますようお願いいたしますメールでのお問い合わせは24時間受け付けしております。コメントはまだありませんスーパーのフルーツコーナーも賑やかになってきましたね。あなたの好きなフルーツは何ですか?りんご梨ブドウブルーベリーいちぢくバナナみかんなどなど。『フルーツは太る』なんて言われて、ダイエット中は敬遠する方も多いです。当てはまらない人もいる」これが答えです。「1日1個のリンゴは医者知らず」ということわざがあるほど健康にもいいと言われているリンゴ。私にとっては《おなかぽっこりご飯》《太る味》の一つです。いちぢくは《痩せる味》なんです。梨とバナナは《痩せる味》だけどそれ以外の果物は全部《太る味》という人もいます。息子です(笑)食べても太らないフルーツを見つけたくないですか?《合う味ダイエット@講座》で見つかるヒントがもらえますよ~次回は9月24日(月・祝)福岡で開催します。下関開催は10月31日(水)開催決定です。携帯電話:090-7120-4857(西田井)メール:clover.club.nisidai@gmail.com申し訳ありませんが、レッスン中は電話に出れません。留守電にメッセージを残して下さいますようお願いいたしますメールでのお問い合わせは24時間受け付けしております。確認次第お返事させていただきますので、お気軽にお問い合わせくださいませ合う味ダイエット®講座は全国各地で開催中http://mikaku-diet.com/?page_id=262【熱中症対策】で気を付けて!足りないのは塩分だけではないかも。コメントはまだありません猛暑が続いていますね。水分補給は意識してされていると思います。「マメな水分&塩分補給を!」そうニュースでも呼びかけられています。水分補給も塩分補給も。汗を大量にかくと体から失われていきますから、この時期は塩味が合う人が増えるんです。塩味が合わない人はやっぱりいるんです。甘味の合う長女もその中の一人。「塩分補給したら、体が弱るもん。本当に塩分補給したら姿勢も悪くなるし、力も抜ける。甘いジュースで姿勢が良くなって力が入る長女。ウソのようだけれど、事実なので仕方ない(笑)《合う味》を知らなかった頃は、子供にジュースを飲ますことに抵抗があった私。『ミネラルもあるから夏は麦茶よね~汗をたくさんかいたらポカリ飲んでミネラルバランス整えなくっちゃね~』5年前までは、誰にもそう言ってました。私自身が麦茶が合わないし(笑)今ではそれぞれ《合う味》のものを飲むように言っています。「これが良い」は「誰にとって良い」のか。これが本当に大切だって、自分の身体が教えてくれます。塩分補給しても身体がスッキリしない場合は塩味ではない違う味のものを口にしてみてくださいね。嶋田夕子先生(FSEM上級講師)常にサロンは予約いっぱいでリピーター続出!講座は全国で開催中!アーティストや芸能人からの信頼も厚い凄い&素敵な先生です。お申し込みは、こちらからお願いします。携帯電話:090-7120-4857(西田井)メール:clover.club.nisidai@gmail.com申し訳ありませんが、レッスン中は電話に出れません。留守電にメッセージを残して下さいますようお願いいたしますメールでのお問い合わせは24時間受け付けしております。コメントはまだありません「のどが渇いた~」そんな時、何を飲んでいますか?お水?レモン水?麦茶?スポーツドリンク?汗をたくさんかくから塩分補給もしなくちゃね!そういうじゃないですか。塩分の入った水分補給をして逆に体調が悪くなる人もいるんです。麦茶を飲んで力が抜ける人だっているんです。カルピスで元気になる人もいれば、ブラックコーヒーで元気になる人もいる。お水で元気になる人も、麦茶で元気になる人もいます。自分は何を飲んだら元気になるんだろう?この答えを知っていること。答えは・・・・もう皆さんご存じだと思いますが(笑)《合う味の飲み物》ちなみに、汗を大量にかいた時は塩味が合う人が増えるのも事実です。水分補給の度に元気になっちゃいますよ♡ちなみに今の私は《炭酸レモン+カボス果汁100%》が良いみたい♪ちょっと前までは《緑茶》だったんですけどね~常に一定とは限らないんですよ~自分の《合う味》を見つける講座が盛りだくさんです。嶋田夕子先生(FSEM上級講師)常にサロンは予約いっぱいでリピーター続出!講座は全国で開催中!アーティストや芸能人からの信頼も厚い凄い&素敵な先生です。お申し込みは、こちらからお願いします。携帯電話:090-7120-4857(西田井)メール:clover.club.nisidai@gmail.com申し訳ありませんが、レッスン中は電話に出れません。留守電にメッセージを残して下さいますようお願いいたしますメールでのお問い合わせは24時間受け付けしております。食事制限ダイエットは、無理!どれかに当てはまる方にお勧めの講座です。上記の2つが手に入ります。出来るなら楽してダイエット成功したいこの願いを叶えた方が全国にたくさんいらっしゃいます。元AKB総監督の高橋みなみさんも効果を実感済み!次は、あなたの番です!しかも、W講師での開催です。携帯電話:090-7120-4857(西田井)メール:clover.club.nisidai@gmail.com申し訳ありませんが、レッスン中は電話に出れません。留守電にメッセージを残して下さいますようお願いいたしますメールでのお問い合わせは24時間受け付けしております。コメントはまだありません「あれだけ飲んでいたビールが要らない!旦那さんが心配して「大丈夫?」と聞いてくるけど本当に要らないの。びっくりよね(笑)」ビールが大好きで、ビールは絶対やめられない!そう宣言していたNさん。空き缶もすぐたまっちゃう。そんなNさんが今ではソルティドッグを一缶ちょっと飲むだけで満足するようになりました。ビールを飲まなくなったNさんをご主人が心配されるほど。Nさんはいたって元気(笑)「いいの。ビールは欲しくないの。ソルティドッグやソルティライチがあるからいいの。」そう返事をされているそうです。Nさんがどう変わったかと言うと1お酒を飲む量が減った⇒空き缶の量が減ってごみ出しも楽チン2つまみの量が減った⇒味を濃く感じるようになって少量で満足するようになった3ビールやつまみを買う量が減った⇒エンゲル係数も減って、出費が減る4いつも食べるお菓子の量が減ったなどなど。健康的でお財布にも優しくなってますよね(笑)Nさんがしたことは簡単。1自分の《合う味》を見つけて、積極的に摂る2味わって食べるなど、食事の作法をいくつか実践したこの2つだけ。どっちも「食べながら」出来るんですよ。食い制限のダイエットは、無理!どれかに当てはまる方にお勧めの講座です。上記の2つが手に入ります。出来るなら楽してダイエット成功したいこの願いを叶えた方が全国にたくさんいらっしゃいます。携帯電話:090-7120-4857(西田井)メール:clover.club.nisidai@gmail.com申し訳ありませんが、レッスン中は電話に出れません。留守電にメッセージを残して下さいますようお願いいたしますメールでのお問い合わせは24時間受け付けしております。尿漏れの心配も!さらに、O脚になったりお尻が垂れたりどんどんボディラインも崩れちゃう!大変!じゃあ、膝を閉じて座るために、どうしよう!ってなりますよね。しますか?・膝を閉じるように意識する⇒意識したままって難しい・内ももや下っ腹の筋肉を鍛える⇒継続するのが難しい無意識でも内ももに力が入りやすくなって膝が閉じれるようになる方法があるんです。合う味ダイエット®講座では、その方法もお伝えしています。《合う味》を口にするだけ。食い制限のダイエットは、無理!どれかに当てはまる方にお勧めの講座です。上記の2つが手に入ります。出来るなら楽してダイエット成功したいこの願いを叶えた方が全国にたくさんいらっしゃいます。携帯電話:090-7120-4857(西田井)メール:clover.club.nisidai@gmail.com申し訳ありませんが、レッスン中は電話に出れません。留守電にメッセージを残して下さいますようお願いいたしますメールでのお問い合わせは24時間受け付けしております。コメントはまだありません2018年、みなさまどんなスタートを切りましたか?お節は食べられましたか?お節料理の中にも《ぽっこりお腹お節》と《くびれるお節》があるんですよ!私が作った今年のお節はこちら。煮蛤・焼き豚・とこぶし・酢ごぼう・紅白なますどちらかと言うと《ぽっこりお腹お節》が多いんです(涙)でも《合う味》のコーヒーを食後に飲んでいれば、大丈夫。自分の《合う味》を見つける必要があるんです。携帯電話:090-7120-4857(西田井)メール:clover.club.nisidai@gmail.com申し訳ありませんが、レッスン中は電話に出れません。留守電にメッセージを残して下さいますようお願いいたしますメールでのお問い合わせは24時間受け付けしております。|最近の投稿ダイエットが成功する人とそうでない人。