しろにの小部屋スポンサーリンク教えてもらう前と後!インフルエンザ予防のカギはスマホだった!?健康情報TwitterFacebookはてブPocketLINEコピー2020.01.211月21日、教えてもら前と後ではインフルエンザの予防法が紹介されました。スマホが一番のカギなのですがポイントは3つあります。医師が患者さんと接しながら、インフルエンザにかからないのは、予防法を実践していたからなのです。まとめインフルエンザ予防法Point1スマホ消毒2手洗い3喉を湿らせるスマホ消毒インフルエンザ・ウイルスは凸凹しているものよりツルツルしているのが好きなんだそうです。タオルのように凸凹しているところでは15分程度しか生きないのに比べると、ツルツルしているところではウイルスは約24時間生きているそうです。スマホは表面も裏もツルツルしているのでキケンなんですね!アルコールの入ったウエットティッシュで拭くことがおススメだそうです。手洗いインフルエンザ・ウイルス対策として、手洗いが有効ですが、普通に洗っただけでは不十分なんです。インフルエンザ対策の手洗い石ケンを手に取りよく泡立てた後(できればポンプタイプがいい)、気を付けてよく洗うポイントがあります。・指は開いてしっかり洗いましょう。・つめは手のひらに泡をためて手首をひねるようにしてつめの間に泡を入れ込んで良く洗います。・最後に片方の手で手首をつかんで、つかまれた手首を回転させることでしっかりと洗えます。*外から帰ったら、インフルエンザ・ウイルス予防のためには、できれば顔もすぐに洗いたいところです。手指にウイルスをつけない!手指にインフルエンザ・ウイルスを極力付けない方法が紹介されました。・エレベーターなどを呼ぶボタンを触るときは、多くの人が真ん中を触るのでできるで端を触るようにする。・電車のつり革を持つときは、指先で持たずにつり革に手首を通す。・ドアノブを触るときは指先で触らずに、関節で触るようにする。喉を湿らせる医師が患者さんを診ていてもインフルエンザにかからないのはどうしてでしょうか?そこには医師が実践している予防法があったんです。それは20分ごとに喉を湿らせること!大谷医師は患者さんの診察が終わるたびに、手をアルコール消毒し、さらにお茶を一口飲んで喉を湿らせていました。喉を湿らすということで、免疫がアップします。喉の免疫細胞は乾燥に弱いのです。できれば水よりもお茶など、殺菌作用のあるものがなおいいそうです。普通の風邪はゆっくり進行するのでうがいも効果がありますが、インフルエンザ・ウイルスは喉につくと早期に体内に移動するので、インフルエンザにはうがいは効果的ではありません。1日数回のうがいでは除去できないのです。まとめインフルエンザも今がピークです。徹底的な手洗いとツルツルしているものにはできるだけ触らないように気を付けましょう!また、喉を湿らせることもが大事なので、室内では加湿器が活躍しそうですね。THE太鼓判「お酢」の健康効果!「酢卵」の作り方2019年1月21日放送の「名医のTHE太鼓判」では300名の医師が選ぶ体にいい食材総選挙2019。その中で紹介された「お酢」の健康効果についてご紹介します。健康に良い「酢卵」の作り方もお知らせしますね。けたい授業」視力回復トレーニングは2枚の写真を見るだけだった3月9日、「世界一受けたい授業」では1分でできる視力回復トレーニングをお知らせします。方法は簡単、2枚の写真を見るだけ。視力低下の大きな要因は咬む力の低下だった。咬む力の咬筋と目の毛様体筋が連動しているからだそうです。「ソレダメ」花粉症対策にレンコンが効く!2月27日にテレビ東京系「ソレダメ!」では花粉症対策が特集されます。花粉症にはレンコンが効く!とのこと、レンコンにどのような効果があるのか調べてみました。レンコンパウダーの作り方もご紹介します。酵素ドリンクの作り方/砂糖不使用でヘルシーに作ろう!酵素ジュースは体にいいけれど、砂糖をたくさん使うからダイエットにはどうなんだろう?と思って調べてみました。酵素ジュースは砂糖不使用でも作ることができるそうです。砂糖不使用でよりヘルシーな酵素ジュースの作り方をご紹介します。「名医のTHE太鼓判」スマホ老眼が若者にも急増!どう防ぐ?2月3日、名医のTHE太鼓判では、気付かぬうちに発症する病気の特集が放送されました。こちらでは、今、若者に急増しているスマホ老眼についてお知らせします。千葉雄大は既にスマホ老眼になりつつあるとのこと。対策方法を教えていただきました。正しいお風呂の入り方!心臓・血管を守り認知症予防「林修の今でしょ講座!」3月12日、林修の今でしょ講座では心臓・血管を守る!「正しいお風呂の入り方」が放送されました。普段から入浴する人は、入浴しない人と比べて心臓・血管が丈夫とのこと。コメントをキャンセルメールアドレスが公開されることはありません。コメントデータの処理方法の詳細はこちらをご覧ください。t("").html(tocplus.visibility_show).text():default:t(this).html(tocplus.visibility_hide),t.cookie&&(o?t.cookie("tocplus_hidetoc","1",{expires:30,path:"/"}):t.cookie("tocplus_hidetoc",null,{path:"/"})),t("#toc_container").css("width",tocplus.width).removeClass("contracted"),t("ul.toc_list").show("fast")}})}}});タイトルとURLをコピーしました。