archive陣内俊のメールマガジン「読むラジオ」アーカイブブログ「困難な時代をともに生きるためのサプリ」FVIの陣内俊によるメルマガ「読むラジオ」のバックナンバーが読めるホームページにようこそ!このブログでは6ヶ月前に配信されたメルマガをお読みいただけます。現在配信されているメルマガを読みたい方は、こちらから無料登録してください。入力していただきますと、カテゴリ別だけでなく配信号ごとにお読みいただけます。ブログ記事のアップロードは時系列で逐次していきますが、「カテゴリ別」表示をしますと、「Q&Aコーナー」だけを読む、あるいは「先月観た映画」のコーナーだけを読む、などの読み方が可能です。●9年間続くブログです。内村鑑三の「余はいかにして基督教徒となりし乎」への、オマージュです。「何で筋トレはじめたの?」って結構頻繁に聞かれるので、コーナー化しようと思いました。私がなぜ筋トレを始めたのか?筋トレをするとどんな効果があるのか?筋トレは人生にどんな影響を及ぼすのか?筋トレとは何か?生きるとは何か?世界とは?宇宙とは?という、「筋トレを通して森羅万象を語る」コーナーです。困ってしまいますのでご理解を笑。::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::▼▼▼なぜ筋トレを始めたのか?私が筋トレを始めたのは、2018年4月のことです。1年経ってないんですよね。トレーニーとしては「初心者」の部類です。「トレーナー」に対する「トレーニー」です。「筋肉トレーニー」という耳慣れない言葉を使った次第です。私の身体はまだ「標準以下」です。判定は「やや肥満」と出ます(爆死)。私はまったく「マッスルボディ」ではありません。ここでついでに、もうひとつ用語説明を。海外だと「ただの悪口」だからです。「ジェントルマン」の対義語というか。「マッチョ」と言います。私たちの会話を英語圏の人が聞いていないとも限らない。自分のボキャブラリーから削除しましたし、このメルマガでも「マッチョ」は使いません。「グッド・シェイプ」とか言います。「筋肉質の人」と言うことにしましょう。いうわけで初心者トレーニーの私は、まだまだマスキュラーな身体ではないのですが、それでも筋トレの恩恵には浴しています。さっきからいっこうに会話が前に進んでません笑。2017年の4月に筋トレをはじめた理由です。これには明確な理由が2つあります。▼▼▼体力のなさ、、、ひとつめは、圧倒的なまでの体力のなさです。私はもともとあまり身体が強靱ではありません。風邪も引きやすいですし、体力も平均以下だと自認しています。筋トレをすればこれが強靱になる、とも思っていません。私たちはただただそれを受け入れるしかないと思っている。強靱な肉体ではなかったとしても、ちょっとは何かを変えられるのではないか、とも思うわけです。何かを変えられるのではないか、と。その20%が、私にとって筋トレだったわけです。燃え尽き症候群に伴う鬱病で長期休養したことに関係があります。2年間、地獄の底で私は過ごしました。「不安愁訴」と戦いました。漆黒の闇の中で、いつ終わるともしれない絶望の中に佇みました。机の下でふるえていたこともあった。体重は今より15キロ少ない、58キロ台まで落ちました。筋肉と共に当然体力も落ちていくわけです。2016年に仕事に復帰してから最初の1年は、たぶん「80歳ぐらいの体力」しかなかったと思います。一日何か予定を入れたら、かならずその次の日は布団に入って寝ていなければならなかった。会う人と新しく知り合いになると、2,3日は体力の回復を待つ必要があった。『あなたが燃え尽きてしまう前に』という本があります。「リーダーシップエネルギー」という言葉が出てきます。時間ではなくエネルギーだ」と身を持って悟ります(P145)。人は「毎日、エネルギーをもって朝目覚める」と。これをコデイロ氏はロケットの噴射に喩えています。最初に、1日に7回分噴射出来るエネルギ−がある、と。何かひとつの「活動」をするごとに、これを消費していくのだ、とコデイロ師は語っています。コデイロ師は典型的な一日のエネルギーの使い方を、このように解説します。最後の7発を「自分のため」に使うのだと。鬱病再発防止の、コデイロ師の指針として紹介されていました。当時は鬱病当事者の手記以外の本は読めなかったので、4回ぐらい繰り返し読んだ記憶があります。この指針は私が仕事に復帰してからも心に深く残っていました。一日につき1発から2発しかないような状態が続きました。一日にひとつか二つ、何かをしたら、もう「一日16時間働いた人のように」、へとへとになって動けなくなってしまうのです。鬱病研究者の共通見解になっています。仕事復帰後も「脳のダメージ」は残っていますから、それを回復させるのに必死なわけです。極端に長くなる例が多い。一日平均10〜11時間は寝ていたと思います。体力のなさは本当に不自由でした。見た目は30代なのに中身が80代なのですから。時間がいくらあっても、エネルギーがなければ何も出来ない、ということを身を持って知ったのです。「エネルギーが最大のボトルネック」ということを痛感した2年間でした。「地獄の鬱病症状」が戻ってきます。あの悪夢が再来するのです。「無理をしない」「身の程を知る」というのは、完全に私に内面化しました。「これはマズいなぁ」とも思っているわけです。