1カップミキサーにこれらを入れておおよろ40秒から50秒程度かけてください。お好みの飲みやすさなど調節できるのもスムージーのよい点なので、多少ざらつきがあるくらいの方が飲みごたえもあり満腹効果も得られます。野菜が苦手な方や初心者の方は、はじめから葉物を多く入れなくても大丈夫!飲みにくければ1枚だけ葉物をミックスさせるというところからはじめてみてもよいですよ。ちなみに効果的な目安として、果物が6葉物が4くらいの割合が飲みやすさと効果の高いスムージーの完成度の高い比率となります。グリーンスムージー効果は別記事でも何度かご紹介していますが、朝食代わりにしたり野菜不足を気にする女性には非常におすすめです。23時43分グリーンスムージーの作り方グリーンスムージーは健康でヘルシーな食事の一環として日常的に飲むことで体の内側からキレイになれる飲み物として最近話題のサラダ的存在。グリーンスムージーの作りかたについて今回は説明していきますね。グリーンスムージーレシピ(サラダスムージーの作りかたポイント)基本のベースとして、葉物野菜と果物をジューサーに氷と一緒にミックスさせることがコツです。効果的な飲み方やベースの作りかたなどはポイントごとに説明しております。野菜不足が課題とされる今、とくに女性に人気が高いスムージーが最近注目されていますが、今回はキレイになれるグリーンスムージーについてご紹介していきます。グリーンスムージーとはグリーンスムージーは緑の葉物野菜と果物をブレンドしたスムージー。自宅でも簡単に作れてしまうほど作りかたも簡単ですが、忙しいOLさんやサラリーマンの間ではグリーンスムージーを朝食代わりに1杯とる人やおやつにグリーンスムージーをカフェ感覚でブレイクタイムする人も最近では多く、野菜不足を気にする若者も増えてきている証拠なのかもしれませんね。効果的な飲み方や手作りスムージーのレシピ等もポイントごとにご紹介しておりますのでご参照ください。