いつも東京ばかりで、こっちに来ないのかなーと思っていたんですよ。その時は絶対行きますよー。~最後に一言お願いします~この存在にめっちゃ感謝してます。私のライフスタイルに合っているんです。関西人は元を取れたかどうかにすごくシビアなんですけど、これは初めて「むっちゃ得したー」って感じです。ものすごく感謝しています。~ご協力ありがとうございました。~S・Tさんの利用終了直後にいただいたメールの一部をご紹介します。体重計に乗って、びっくりしました。久しぶりにジーンズを買いに行ってきました。昔から大好きだったスリムのジーンズ。今まで一番大きなサイズでも入らなかったのに!入りました!それも楽々!嬉しい~!!平日は時間に追われながらの実施ですが、休日はリラックスでき楽しいです。睡眠も十分とり、食事もマイペースにできますから・・・。思った以上の効果があり、恐怖だった生理期間も快適にすごせるようになったし、やせたことで着られなかった服が着れたり、股ずれがなくなりストッキングが裂けなく(恥・・・)なりました。採寸はしていなかったのですが、背中や二の腕がすっきりしました!!体が軽くなり、足や腰への負担も減りました。ホントこの1ヶ月で満足いく結果が出せて嬉しいです。最終までやりとげられたことにとても感謝しています。深呼吸ダイエットは、とてもすばらしいものだと痛感しました。余談ですが、私もこの仕事に就きたいと思ったぐらい・・・。最終目標まではこれからだと思っています。目標体重までまだまだ続けていきたいと思っています。報告しますので、聞いてくださいね。□ダイエット2年前にフィットネスクラブと食事制限で66キロから46キロに減量した経験がある。2年間かけてリバウンドしてしまい現在63キロまで戻ってしまった。変わらずフィットネスクラブには通っていて、ほとんど毎日(1日3時間)さらにハードトレーニングと食事制限をしましたが一向に痩せなくなってしまった。昨年秋から30万円かけてエステに通っていますが、効果はあがらなかった。便秘と下痢を繰り返している。1年前までは一時的に下剤に頼ったこともある。(このインタビューは7月10日に行われました。)~現在の体重をお聞かせください~57kgです。利用終了からさらに1.8kg痩せました。最近は飲み会が多くてしっかりできていませんが、1日1回は呼吸法をやるようにしています。以前のようなサプリ漬けの生活は改善されました。ジムでの運動は1~1.5時間ぐらい。ジムに費やす時間は半分以下になりましたし、プールは週1回だけにしています。その分、呼吸法を実施したり、他の自由な時間が増えました。あさってからしっかりやれば目標体重に到達するのではないかなと思っています。~生理不順は改善されましたか?~最近は毎月1回生理があるので問題ないと思います。~冷えや便秘の具合はいかがですか?~どちらも全くなくなりました。以前はたまに下剤を使っていましたが、今は全く使用していません。冷房の効いている職場でも暑いぐらいです。毎朝呼吸法をやっている効果でしょうかね。休止期間中も1回(約35分)はやっています。量を減らしてからはむくみが以前ほどひどくなくなりました。~周りの反応をお聞かせください~今でも「なんか痩せたよ」って、けっこう多くの方から言われます。夏場は薄着になるからいろんな言い方をされます。肩と足が細くなったって言う人。ウエストが細くなったと言う人。肩のラインの骨が出てきたって言う人もいます。太っていると着られる服が制限されますが、痩せていれば何でも似合うし。女性にとってその違いは大きいと思います。~どうやって痩せたのって聞かれませんか?~聞かれますよー。薬とか器具なら「なるほどねー」ってわかってもらえるんでしょうけど、呼吸法って説明しづらいです。「あー」と一応理解してもらえるんですが、「ほんとにそれだけー?」といまいち信憑性に欠けるようです。~深呼吸ダイエットを知ったきっかけを教えてください。~インターネットのSo-net掲示板のダイエット法からです。あれってけっこう辛口なんですよ。サプリなんてまずは使った人の意見を見てから購入します。~その数あるダイエット法の中でどうして深呼吸ダイエットを選ばれたのでしょうか?~他の方法は大抵実践したからです。「これもやって効果なかった。これも似たようなものだから。」と消去していくうちに、その中でまだ試していなかったのが呼吸法でした。短期間でこれだけの効果を出している人がたくさんいたから、とても興味がありました。~最初から深呼吸ダイエットをやっていたら~時間とお金の節約になりましたね。ほんとそう思いますよ。短期間で痩せられるのか不思議でした。食事制限しながら呼吸法をすれば確かに痩せれるかもねって納得しました。~印象は変わりましたか?~はい。上手く言えないのですが、体が実感しました。以前、運動で10kg痩せた後にリバウンドしまして、その時の体重に戻すためにより多くの負荷も時間もかけているのに痩せなくなってしまったんです。「あっ、やっぱり体のしくみのとおりに呼吸法で体質改善されている」と実感しました。~精神的な面で改善はありましたか?~大きく変わった点はありませんでしたが、体重が減ることで気持ちが穏やかになりました。~ちょっと食べ過ぎても体重を調整できるという自信はついたんじゃないでしょうか?~そうですね。~教材セットの感想をお聞かせください~テキストの字の大きさやボリュームはとっつきやすいです。ビデオもついているので、あれなら一人でも実践できそうです。自分でリズムをとるための音が鳴る時計がセットであればもっとよかったです。今は音の出る時計がなかなかないんですよね。意識の調整はビデオだけでは伝えづらいですよね。人によっては電話なり直接指導なりでインストラクターのアドバイスが必要かもしれません。~これからも呼吸法は続けられますか?~55kgまでは続けます。欲を言えば40kg台なんですが。~深呼吸ダイエットを利用されて一番良かったことは何ですか?~今まで自分が行ってきたダイエットの概念が覆ったことです。体重管理するためにこれまでのジム通いのペースでは正直言ってこの先絶望的だったので。赤ちゃんが生まれて年をとっていく中でこのペースは続けられない。なった時に自分はどうなっちゃうんだろうと。今回この呼吸法を教わったので今は安心です。仮にジムにこれまでの半分しか行けなくても体重を調整できます。それと、胃が小さくなったことです。以前と同じ量のお弁当を持って行っても半分しか食べられません。今でも夜は炭水化物を摂ってないし、実施期間ほど厳密ではありませんが摂る量は自然と減っています。~利用を検討されている方へ何か一言あればお願いします~だまされたと思って腹式呼吸してみてください。薬とか飲まないし、一回習得すれば自分のものになるから。一生ものと考えれば利用してよかったと思っています。~ご協力ありがとうございました。~T・Yさんの利用終了直後にご協力いただいたアンケートの回答もご紹介します。減らなかったのに、今回はトレーニングしていた時間の半分を深呼吸ダイエットにあてただけで本当に体重(特に体脂肪)が減り始めて驚きました。血流というんですか?頭から足先まで温かい血が自分の力で流れていくことがわかったんです。深呼吸ダイエットをネットで知ってから半年近く利用を悩み続けていました。それはやっぱり「呼吸しただけで痩せるの?」「信じられない」という気持ちがあったからです。自己流の食事制限もしている、ハードトレーニングも日々している。“だけど痩せないんじゃ、この先どうすればいいの?”と行き詰まった結果、だまされたと思ってやってみよう!と一大決意したのです。結果はやってよかった!目標体重まであと3kgあるけど、これを続けていけばきっとナレル!と確信しています。私は深呼吸ダイエットを利用する前から毎日フィットネスクラブに通っていたため、夜ご飯を食べないことは習慣化していました。実施期間中の食事制限による減量効果は、今まで毎日3食摂っていた方よりも少なかったと思います。体脂肪率が減ったので本当によかったです。』M・Kさん(36歳、女性、主婦)「いろいろ選択肢が広がりました。13.2kg減~今のお気持ちを聞かせください~「いろいろ選択肢が広がりました。」5日で4kg減量なんて、こんないい方法はないと思います。結果的には体の悪いところがなくなったのが一番うれしいです。今では1kgぐらい増えても1日で戻せる自信はあります。自分さえしっかりすれば、何があっても大丈夫という自信が持てるようになりました。体が軽くなるといろんなことに対して選択肢が広がるんですよ。洋服を買う場合もデブコーナーじゃなく、種類の豊富な一般コーナーから好きな服を選ぶことができるようになりました。食べ物に関しても逆に今の方がいろんなものを食べられています。以前なら、食事に誘われても「生クリーム使ってるし、バターも使ってるし、そうするとちょっとなー」と遠慮していたのが、今は「いいよ、いいよ、いく、いく」。自分で気をつければ体重をコントロールできることがわかったので。外食しても結構食べますが、深呼吸をやれば大丈夫です。「自分に自信が持てました。自分に自信が持てました。達成感も味わうことができました。自分で自分が偉いと思います。実施したのは正味15日間でしたがこれだけ痩せたことに対し、やればできるんだっていう自信がつきました。リバウンドもしてない。したとしても1kg弱です。そんなときは深呼吸ダイエットをやれば1日で元の体重に戻りますよ。~ご利用期間中の感想をお聞かせください~「最初は疑問でした。最初は「本当に呼吸法で体重落ちるの」って疑問でしたが、1日目から体重が減ったから「あっ効果あるんだ」と確信できました。短期間でしっかり効果がでるのでがんばって継続できたんだと思います。実施期間中はけっこう食事制限が厳しくて、正直“こんだけ食事制限すれば減るよ”って思いましたが実際は空腹感はほとんどない上に、体力が落ちなかったことが不思議です。普段から買い物等で何気なく2時間ぐらいは歩いていたのですが、体力は全く落ちませんでした。子供の小学校でPTAの運営をしていましたが、集中力も落ちるどこからむしろ頭の回転が速くなりました。食事制限のない休止期間も常に腹八分目を心がけていたからだと思います。自分にとって少し量を抑えた方が頭がさえるだけでなく体にもいいことなんだとわかってからは自分で食事量をコントロールできるようになりました。ともにこんなに改善しました。深呼吸ダイエットをやってませんでしが、体重が減っていきました(58kg→51kg)。体重が戻ったときにはちょっと朝と夜にやるぐらいです。それと、便秘が治ったのがびっくり。以前は1週間全くっていうのもザラでした。月に1回は吐き気を伴い数時間そこらじゅうはえずりまわるぐらいひどかったんです。今は便秘薬も飲んでませんし、深呼吸ダイエットをやると必ず出ます。やらなくても2,3日で出る状態です。深呼吸ダイエットを行う目安としては、冷えていたり、体重が増えたら、その日の朝ちょこっともしくは夜もやるぐらいです。実際今回のインタビューの2,3日前にたくさん食べ過ぎてちょっと体重が増えちゃったんで、前日の朝に呼吸を行ったら、今日は戻っていましたよ。「夜の炭水化物を控え、腹八分目を意識する。食事で気をつけたことというと、夜に炭水化物はとらないようにし、変わりに豆腐を食べるようにしました。その代わり、朝と昼はご飯をたくさん食べながらも、腹八分目を意識しています。それ以外は特に気にしていません。間食はしますし、ケーキやお菓子など、食べたいものを抑えることはしていません。そのほうが長続きするんじゃないかな。知り合いの注目の的ですよ。「腹式呼吸でやせた」と言うと、「へー、あれやっているんだ」とか、「えーそんなんでー。そのころ、ちょうどいいタイミングで「スパスパ××」、「あるある××」などのテレビ番組で腹式呼吸を取り上げていたから周りの理解も早かったです。私も最初は「東洋の神秘か」とか思いましたよ。それらのマスコミを通じてそのメカニズムを知ると「なるほどな」と納得しました。~最後に一言お願いします~「元の体重にはリバウンドしないと思います。意志の力でなくエステとか他人の力で痩せても、また太っちゃうと思う。実際、ダイエット食品で痩せたことはありましたが、それ以上にリバウンドしてしまいました。これだけ意志の力で制御してがんばったから、「もう絶対繰り返さないぞ」っていう気持ちが強いです。何よりも呼吸法なら継続して何かを購入する必要がないからいいですよね。これだけ体重をまた落とすことはしたくないっていう気持ちが強いからもう元の体重にはリバウンドしないと思います。~ありがとうございました。「一人でも多くの方が“やってみよう”と思っていただけたら。9ヶ月合計16kg減~深呼吸ダイエットを知った経緯をと最初の印象を教えてください~「でも呼吸法だけでそんなに効果あるのっていう驚き。」3年前から仕事上のストレスから徐々に太り、10kgも体重が増えてしまい、様々なダイエットを試みたんですが、リバウンドの繰り返しでした。そんな時、インターネットでネットサーフィンしているうちにダイエット関連の掲示板で深呼吸ダイエットのことを知りました。「呼吸するぐらいなんだろうなー。」でも呼吸法だけでそんなに効果あるのっていう驚きが最初の印象です。体験者の方の名前付きでいろんな症状がホームページで紹介されていて、「ほとんど自分に当てはまるな、そんなに効くならやってみようかなー。」と思い、問合せしました。自分の場合、食物アレルギーや自律神経失調症等も改善できればという期待もありました。サイトの掲示板では、ダイエットをする場合は絶食に近い感じで食事制限があるように書かれてあり、自分の場合仕事をしながら絶食なんて不可能だと思ったのですが、どの程度の節食なのかは不明でした。問い合わせてみたら、全く食べないわけではないことがわかり利用を決めました。掲示板で書き込んだ人にとっては絶食に近い印象だったために、誇張気味で表現されたんじゃないでしょうか。~ご利用になった感想をお聞かせください。~私が患っていた体の不調は全くといってもいいぐらいほとんど改善されました。「“顔が絶対小さくなっている”と周りの反応。顔が小さくなったとも言われるようになりました。制服もだぶだぶのまま着ていたから、「気がつかないかなー」と思っていたんですが、「顔が絶対小さくなっている」と周りの反応。「どうしてそんなに短期間でやせれたの?」ってよく聞かれるんで、深呼吸ダイエットのことを話すと「えー、呼吸で痩せれるのー」って疑う人が多いですよね。実際私が痩せたのでみんな興味を持ち始めますよ。急に太りすぎたため、腰も痛めていたんですが今では気遣うこともなくなったので、運動も積極的に取り入れていこうと思います。「“あー、手術を逃れたー。」3年前からできた首の腫瘍が、実施8日目にはなくなっていたんです!大きくなったら手術でとらなきゃいけないと医者に言われていたのが、今では全くしこりも感じません。「あー、手術を逃れたー。驚いたことに、食物アレルギーもなくなりました!生ものとか魚とか、おそばを食べている最中からぶつぶつとじんましんが出ていたんです。外食するのも怖かったんですよ。店先でうっかり具合が悪くなるといけないから、食べるものもかなり限定されていました。それが今では普通に食べれるようになってます。することもありません。食べる選択肢が増えたことがうれしいです。これまでは本当にありえなかったことなので、すごいなとびっくりしてます。「生理痛でつらい思いをすることがなくなりました。生理痛でつらい思いをすることがなくなりました。以前は排卵期になるとむくみがひどく、時には動けなくなるぐらいの貧血も患っていたんですが、今では鎮痛剤もいらなくなりました。こんなの初めてですよ。冷え性もひどく、尋常でないほどの玉の汗をかいたり、のぼせるような状態になっても、お腹や足は常に冷えていました。職場も冷えやすい環境なんですが、冷えてつらいこともなくなりました。11月に素足で歩いていても大丈夫なんですよ!ものすごい進歩だと思いません?「正しい量を正しい間隔で食べる習慣がついた。」それまでは不規則な食生活を繰り返し、食べない時間が長かったため、少量でも太る一方でした。夜はあんまり食べないんですが、お昼に炭水化物よりな食事でたんぱく質がうまく取れず、どう修正したらわからないままでした。深呼吸ダイエットを始めてから、正しい量を正しい間隔で食べる習慣がつきました。今ではご指導いただいたメニューに慣れました。肉や魚も食べますが、たまにですね。太りやすい食材を過度に摂らないように心がけています。~実施期間中に感じられたことをを教えてください~「今までよりも格段に状態がよくなったのを実感しました。実施期間中は、家族の料理を作りながらの食事制限だったので目がほしがる感覚は最初ありましたが、3日目以降は慣れました。空腹感もなくなりましたし。仕事への支障も全くありませんでした。逆に動きやすかったし、疲れにくくなりました。今までよりも格段に状態がよくなったのを実感しました。通信講座だったので実際先生に直接見てもらうことはなかったのですが、気になったことがあってもメールで質問すれば、すぐ返答していただけたので安心して実施できました。~最後に一言お願いします。~「実際やってみて想像以上の効果でした。私も始めるときには半信半疑でしたが、実際やってみて想像以上の効果でした。この体験をお伝えすることで一人でも多くの方が「やってみよう」と思っていただけたらと思います。実は利用期間終了後も自分で深呼吸ダイエットを続けてます。今年は風邪知らず冷えで悩まされることもなくなりました。~ありがとうございました。深呼吸ダイエットの合宿、オンライン減量プログラム、体験談、イベント、DVD、CD、書籍などを紹介します。