ミニ2018/09/26発注時に間違えてしまったみたいで、ミニが来た。310ml男性なら、一気に全部飲めてしまうサイズ感。飲み切りやすく、あまり水が飲めないという人には、向いているのではないかと思いました。飲んでいき、三つ飲めば約1lになります。トレーニング中にも、水はしっかり飲むことが大事です。飲むように心がけています。75kgなので、だいたい1.6lほどです。スポーツドリンクを薄めたりすると吸収がよいといいますね。体の塩分濃度も決まっていますので、薄まるとかえって良くないですからね。ひどいと目まいや、おう吐感に襲われますので、注意です。一気に飲まず、ちょこちょこ飲むのが大事ですね。水が筋肉にどれだけ大事か。人体でいうと、人体の約60%が水分ということでしたね。筋肉の約75%が水分なんです。これだけ水気たっぷりの筋肉なので、水分が減ると伸び縮みにも支障が出ますし、トレーニングの効果にも影響しますね。ちなみにクリスタルガイザーのボトルの大きさ、1ガロンというものがあります。発注ミスに気をつけねば。