ペットとのお別れは辛いもの。病気や事故、災害等で若いうちに旅立つ子もいます。しても一緒に暮らせなくなるような不測の事情で生き別れをすることもあります。どんなお別れの仕方でも考えるだけでもゾッとしたりしますよね。実際にお別れとペットロスを経験しましたが、それはとっても辛いものでした。酷くはなかったんです。原因1:衝撃期で止まってしまっている原因2:悲痛期で止まってしまっているペットロスから克服・立ち直り方グリーフワーク・グリーフケア1.衝撃期から悲観期へ進もう対策1:葬儀・納骨などを行う対策2:遺品整理をする対策3:ペットとの思い出を過剰に避けない2.悲観期から回復期に進もう対策:気持ちを解放するお別れ・ペットロスに備えたい8つの心構え1.人間よりも寿命が短いことを理解をしておく2.「たかがペットごときで」と思う人もいることを理解しておく3.ペット仲間・お友達を作っておく4.ペットロスがどんなものかを理解しておく5.たくさんの思い出を作っておく6.幸せの証を残す7.やれることをやり尽くす8.動物は「今」を生き、この世に未練はない「ペットロス」「ペットロス症候群」とは?「ペットロス」「ペットロス症候群」という言葉を聞いたことがありますか?家族であるペットが亡くなってしまった時に受ける大きなショックや悲しみのことをいいます。近年、ペットに対して深い愛情を持って接する方が増えてきたこともあり、ペットロスを経験される方は増えてきています。ペットロスで起こる症状は?症状は様々ですが、「ペットを失った」という精神的なストレスやショックが原因ですので、うつ症状が一般的です。楽しめない涙が止まらないなどの症状が出ます。ペットとお別れする前から症状がある人もいるペットが闘病していて死期が迫っていたり、シニア期に入って終わりを意識してしまうと、うつ症状が出るケースがあります。終わりを意識してしまって、しばらく無気力だったことがあります。私の母も、レオが生きているのに涙を流していたこともありました。どんなにペットが生きていても、ペットロスに陥ることもあるのです。ペットロスな自分はダメ人間!?絶対にそんなことはありません!!大切な家族を失うんですもの、ペットのことを大事にしていれば起こって当然な、正常な反応です。寝込んだっておかしくない。本当に愛していたのかを疑いたくなることもあります。良い意味で無い方もいらっしゃいます^^今を生きる諸行無常の精神はとても大事です。ペットロスに治療は必用?よく言う『時間が解決』してくれます。正常の場合、適切なプロセスを踏むことによって少しずつ気持ちが整理されていきます。治療やカウンセリング等を活用することも良い場合もあります。専門のカウンセラーだと思って話を聞いてもらっても、その場しのぎで、気がつけば傷をえぐっただけで後から余計に辛い、といったご相談をよく受けます。この記事の後半に、ペットロスへの心構えを記載していますので、ぜひご参考にされてください。ペットロスの回復過程4つのステップ『大きな精神的ショックを受けると、どのような精神状態の変化をたどるのか?』ということに対して、多くの学者がそれぞれの説を報告しています。典型的にはおおむね次のような3つの回復の過程をたどると考えられています。失った時、その事実を受け入れることは難しいものです。『何かの間違いじゃない???』と、事実を受け入れられないことが起こります。深夜に母から電話がかかってきて亡くなったことを聞き、まだ1歳だった娘を抱きかかえながら駆けつけました。亡くなったことが信じられませんでした。現実や心の痛みに直面する時はやってきます。それは、まず葬儀の時にやってきます。棺の中に入ったレオが焼却炉の中に入る瞬間でした。娘を本当の父親のように慈しんでくれた可愛い最愛のパートナーが燃やされてしまう」もう身を切られるような思いで、絶望しかありませんでした。次に来るのが遺品整理。猛ダッシュで戻ってきました。回収車が来たら「ギャー!!!来たー!!!(T皿T)」と発狂。綺麗になったゴミ捨て場を見て、もうレオは帰ってこないことを更に確信し「レオがいないなんて、この先、どうやって生きていったらいいんだ・・・」と、絶望していました。早くヒーリングを知っていたら、レオはもっと幸せな時間を過ごすことができたんじゃないか・・・と、自分を責めました。悲痛期のプロセスは非常に苦しくて辛いものです。気持ちは少しずつ整理されていきます。元の日常生活に戻ることができるようになります。悲しみがゼロになるわけでもありません。私も、レオがいた部分の心の穴は一生塞がらないと思います。日常生活をおくれるだけの状態に回復していくのです。それが、この回復期の時間です。苦しかった時間を乗り越えて、ペットと過ごした日々や亡くなったペットとの出会いの意味を見出してくる時期になります。ペットへの感謝の気持ちがわいてきて、ペットとの時間が幸せな思い出として捉えられるようになります。現実に希望を抱けるようになって再出発していく、そんな時です。ペットロスから抜け出せない2つの原因ペットロスが長引いている方のお話を聞くと、2つの原因があります。正常なことでもあります。「あの子はまだ生きている」と思いたいですよね。回復過程が進まず、いつまでたっても辛さから抜け出せないのです。現実を受け入れていかないといけません。「悲痛期で止まってしまって次のステップに進めない」ということ。悲痛期は、ペットロスの回復過程で一番つらいもの、そう簡単に立ち直れないのは当然のことです。絶望から抜け出すことはとても難しくなります。絶望して、いつまでも心を閉ざしたままでいると、いつまでたっても穏やかな気持ちでいることはできないのです。長期に渡って特別な精神の状態の変化を経ていきます。そこから立ち直るための作業を「グリーフワーク」と言います。前項で説明したペットロスの正常な回復過程をスムーズに踏んでいけるように促す「グリーフケア」が必用になります。衝撃期で止まってしまい、ペットロスの症状はいつまでも続いてしまいます。葬儀を行わなかったり、ペットとの思い出の場所に近づくことを避けたり...でも、頭では「本当はもうあの子と会えない」ということを分かっています。本当は分かってはいるけど、それを認められないという葛藤から抜け出せないのです。つらい事実を認めるという作業はとても辛いです。いつかは向き合わないといけません。飼い主として、亡くなったペットに最後にしてあげられること。飼い主にとっては「あの子はもういない」という現実を受け入れる役割もあります。グリーフワークができていれば遺骨は持っていても支障はないかと思いますが、どうしても回復が進まない場合は納骨はした方がいいです。私は、納骨日が近づいて「骨の姿でも家にいていいんだよ」なんて言ってましたが、そこにレオはいないんですよね・・・ということで、そして、自分へのけじめとして納骨してきました。整理しないと、ペットが生活していた頃の状態を引きずることになります。整理することで、少しずつ現実と向き合うことができるようになります。対策3:ペットとの思い出を過剰に避けない思い出の場所に行くと、ペットの死を思い出して辛いこともあります。思い出の写真も避けたくなってしまいます。その辛さを通して少しずつ現実を受け入れていくのです。2.悲観期から回復期に進もうペットを失ってしまうと、深い絶望に陥ります。大切な家族を失うんですもの、これはある程度は仕方がないことなのです。精神が疲弊してしまい、うつ病などの精神疾患が二次的に生じてしまうこともあります。回復期に進まないといけません。対策:気持ちを解放するここで大切なことは「自分の気持ちを押し殺さないこと」です。辛い気持ちを自分の中に閉じ込めてしまうと、いつまで経ってもその気持ちは解放されません。気丈に普通にふるまおうと頑張る方もいますが、これはあまり良い方法とは言えません。どんなに蓋をしても絶望や悲しみは消えることがないから。精神が少しずつ疲弊していってしまいます。流されぬ涙の井戸は、いつか崩壊するのです。辛い気持ちは隠さずに、話すこと・涙を流すことが大切です。話すことで、少しずつ気持ちは整理されていきます。可能であれば、ペットの死に理解のある方や仲間などに自分の辛い気持ちを聞いてもらうのがいいでしょう。辛い気持ちを受け入れてもらい、共感してもらえれば少しずつ気持ちは解放されていきます。残念ながらペットロスを防ぐ方法はありません。家族を失った悲しみを回避する方法、、、なんて無いですよね^^?だからこそ必用な心構えをご紹介します。1.人間よりも寿命が短いことを理解をしておくペットの寿命は人間よりも短く、一般的に飼い主さんよりも先に亡くなります。可愛くて愛しいだけに、ずっと生きてくれるような気がしてしまうものです。そこは冷静に理解して「飼い主としての最後の仕事はペットを見送ること」と思っておくと、ペットロス症候群から立ち直りやすいです。飼ったことがない人や動物嫌いな人からしたら理解ができないのは当然のことです。「○○ちゃんが亡くなったから会社を3日間休んだら『犬が死んだぐらいで』と、言われた...」と、大泣きしながら話してくれた40代の女性がいました。言われたその場(自分のデスク)で泣き崩れて早退したそうです。私も愛犬家として聞き捨てならない一言です。ペットを飼ったことがない人からしたら残念ながら『動物』で、『人間』とは別物なのです。理解されないことを頭の隅においておきましょう。自分のペットについて共感し合えるお友達を作っておくと、悲しみを打ち明けることができます。声に出して言うことでグリーフワークは進んでいき、ペットロス症候群を緩和することができるのです。重傷化しない方法としてペットロスの正しい知識を知っておく、これがとても有効的でもあります。終わりがあることを知っているから安心して悲しみの過程を進んでいくことができるからです。5.たくさんの思い出を作っておく近くの公園や河原で走り回るような小さな思い出でも、どこか一緒に旅行に行くのでも、お誕生日にケーキを用意してお祝いしてあげたりしてたくさんの思い出を作ってあげましょう。罪悪感からペットロスが悪化することもあります。6.幸せの証を残すお勧めの方法としては一緒に写っている写真を残すこと。仕舞には『どうして私を置いていっちゃったの...?!』と嘆くパターンが非常に多いのです。時間が経てば笑えることだってできるのです。「そうそう!!館山に遊びに行ったとき、レオがさぁ〜〜」と、海で撮った写真を見て笑ったりできました。喪失感を充実感に変えることができるのです。悲しみに暮れないようにと送られてくる愛犬からのラブレターです。因に、使っていたリード等を残すことはお勧めしません。重症化しがちな人には全くお勧めできないのです。『もっと美味しいものを食べさせてあげれば良かった』と、どんなに手を尽くしても思うもの。愛する家族にはもっと幸せでいて欲しいから。予防してあげられる手立てはないと告げられました。自分の命を救って、娘を子守りしてくれたレオに何でもいいからやって恩返しをしてあげたいレオに悪いことがなければ何でもしてあげたいそう思って、色んなものを探しました。今、私が施術やペットヒーラーを育成している東洋医学ベースのペットヒーリングでした。東洋医学も怪しいと思ったけれど、レオに悪いことがないなら何でもいいや(><)!!と、思って飛び込んだのです。痛みも苦しみもなく暮らすことができました。亡くなった直後は「もっと他に何かできることは無かったのか?」と思いました。写真も撮って、やれることをやり尽くしたと思えたらすごく気持ちが楽になりました。自分が出来そうだと思えることだったら何でも良いと思います。手作りご飯でもいいし、マッサージでもいい。シニア期になる前から、ぜひ何か手をかけてあげてみてください。遅すぎることはあっても早すぎることはありません。飼い主さん達は、家族を亡くして酷く落ち込んでいるのに、ペット達はケロッとしていて「そんなに悲しまれちゃうと困るんだよね〜」といったようなことを言っている子が結構いるそうです。次の生まれ変わりを楽しみにしているそうです。自分の終わりを決めます。飼い主のことを想い考えながら、終わり方まで決めています。病院での死を選んでしまったり、そっと息をひそめて、いつもどおりの姿のまま亡くなる子もいます。「最後は自分の腕の中で」と願う飼い主の立場からしたら信じられない話しかもしれませんが、どんな死に際でも、その子が決めていたことなのです。頭の片隅に覚えておいてください。亡くなった時にこのことを思い出してください。「死んじゃったんだもん!そう泣かれちゃっても困るんだよね!」とボヤいてました...^^;どこまでもマイペースな子です(笑)いかがでしたでしょうか?まだペットが亡くなっていないうちから症状が出るとか意外なこともあったかと思います。ペットロスは、悲しいというより本当に辛いものです。今でも涙が止まらないんですと、嘆かれる方もいます。そんな家族の大変な時に覚悟ができないのは当然のことです。いつまでも一緒にいたい愛しい家族とのお別れですよ?覚悟なんてできるわけがない。そこで自分を責める必用は全くないのです。famigliaのりなです。