阪神御影駅より徒歩2分。理学療法士が在籍するスタジオです。Pilates(ジョセフ・H・ピラティス)によって考案されたエクササイズで傷病者のリハビリや虚弱体質の改善のために開発されたものです。1880年ドイツに生まれたピラティスは幼少から、様々な病に苦しんで育ちました。彼は、自身の体を変えようとあらゆるエクササイズを経験し、正しい呼吸が正しい姿勢と、正しいからだの動きを導くことを知ります。様々なエクセサイズを研究し実践を続けてきたことがピラティスを生み出すきっかけとなりました。ピラティスは、ヨガや太極拳を取り入れたエクササイズで胸式呼吸を用いながら、ストレッチを中心とした動きで体の奥の筋肉(インナーマッスル)をしなやかで丈夫な筋肉に鍛える運動です。機能的に調整された体幹(コア)が身体にとって重要であると考えられています。体幹を安定させること、インナーマッスルの強化が重視されているのです。身体への負担をかけることなく、インナーマッスルを鍛えることにより、姿勢の改善へとつながり、身体のパフォーマンスを向上させたり、ケガの予防に大きな効果が期待できるようになります。行われているボディーメイクを体験してきました。して、とても美しい姿勢の福屋先生。『昔は猫背で今より太っていました。』と仰る福屋先生ですが、とても想像できません。『しんどいんだろうなー、更に疲れるんだろうな~』と、半ば意気消沈😅アクシスフォーマーを使ったエクササイズでしっかりと身体をほぐしていきます。『対角の腕を上げていきましょう』。意外にバランスとるのが難しい。グループレッスンですが、先生が一人一人をしっかり見ていてくれますので、こんな感じで大丈夫かな?と心配になることもありませんでした。