更新日:2019/07/2270kgの男性が30分ジョギングするとおよそ294kcal消費すます。距離(km)と言われています。210kcalとなります。3km走っても210kcalしか消費しないとなります。パンひとつで軽く210kcal越えます。摂取する食事を控える方が簡単にカロリーを削減することができます。ちなみに体脂肪1kg分の体重を減らすには約7000kcal必要ですので体重70kgの人であれば約100km走れば7000kcal消費となるので、脂肪1kgを燃焼させることができます。