牛乳プリンらーめんごはん■夕食後(92.70�`、24.9%)グレープフルーツ:1個とろろうどんごはん乳酸飲料:200cc牛乳:300ccかりんとうアクエリアス:2リットル(今日一日)だいぶ体調も良くなり食欲も復活、食べ過ぎたのか体重も一日で元通りに、ただ減ったのが筋肉だったのか、体脂肪率が増加したのが辛いところですね。身長:176.5cm12年ぐらい前に、126�`あり、4年掛けて86�`(体脂肪率15%)まで減らしました。3年ぐらい前に気づいたら130�`まで増えていてたので、再度ダイエットを決意し、現在115�`まで減りました。ここ半年ぐらいは現状維持だったので、お仲間がいた方が減るのかなと思い登録をしました。8/14達成まずは100�`を割りたいです。