月経は卵巣から分泌されるエストロゲン(卵巣ホルモン)とプロゲステロン(黄体ホルモン)による子宮内膜の排出で、排卵の前には卵胞が発育して皮脂分泌を抑制するエストロゲンの分泌が盛んになります。女性の肌は排卵日の頃が最もきめが整って美しく、月経開始前は肌のバリア機能が低下しているために外からの刺激を受けやすくなりトラブルが起きやすくなります。逆に、排卵前の時期は肌のバリア機能が高く、外からの刺激をシャットアウトし、肌への影響を少なくするのです。副腎皮質ホルモンの内服や外用によるニキビが「ステロイド・アクネ」です。ステロイド・アクネは普通のニキビと少し違い、つるつるした感じの赤い光沢がある丘疹で、角栓があまりはっきりしていません。これらは、内服や外用を中止すれば時間とともに治ります。◆食事の関与カロリーの高い飲食物、唐辛子や胡椒、ネギなどの香辛料は少なめにしましょう。カロリーの高い食品とは、たとえば、お酒、チョコレート、砂糖の多いお菓子や飲料、焼肉や唐揚げなどです。これらの食品は火に油を注ぐようなもの、炎症を悪化させるばかりです。基本的には野菜たっぷりの和食を食事の中心にしてください。紫外線により皮脂が酸化し過酸化脂質に変わります。過酸化脂質は粘りが強いため毛穴を詰まらせアクネ菌が繁殖してしまいます。皮膚の機能低下によって角質の代謝がスムーズにおこらなくなり毛穴を詰まらせてしまい、ニキビが出来やすい環境を作ってしまうのです。原因・関与を探って、ニキビの悩みが軽くなるよう応援します。oka-yama@eos.ocn.ne.jp。