筋トレ習慣化してますか?不思議なもので、続けていると、やらないと気持ち悪いですよね。やらないことに慣れてしまうと、今度はやらなくなっちゃいますね。これって、やっぱり、だめですね。改善していきましょう。前回お話しした、BMIのはなし。目標がたてば、それに向かって日々、トレーニングしていきやすいですね。グラフなんかつけると、モチベーションの維持にもつながりますよね。筋トレすると、食事制限とかしても、当然体重の増減があります。一週間くらいのスパンで様子を見ながら、徐々に減らしていきましょう。一気に減らすと、体のホメオスタシスが、防御反応を起こして、痩せなくなっちゃいますから、ゆっくりでいいですよ。体重が減っていっても、大丈夫なんだと、ホメオスタシスの許可証をもらうことができれば、そこから一気に減っていきますよ。なれば、また、筋トレ継続しようかななんて思いますね。さあ、がんばって、まずは柔軟から、毎日の継続が大切ですね。なんて事ありますよね。日頃の不摂生がたたって、少し、お腹が気になったり。(新しいウィンドウで開きます)筋トレダイエットしたい!家で簡単、運動するなら○○○!社会人になり、学生時代に比べて一気に時間がなくなり、運動の時間もままならない。筋トレブロッコリーの匂いが気になる人が多くてびっくり!美味しく食べる秘密は?ブロッコリーの匂いって、気になる人には、たまらなく臭いらしいですね。僕は、全く気にならず、大好きなんですけどね。(新しいウィンドウで開きます)筋トレ筋トレを続けて、3ヶ月目に入ると、変化が見えてきます。筋トレも3ヶ月目となると、かなり変化が出てきましたよ。脇腹から腹筋の凹みが見えてきましたよ。全体的に締まってきた感じ。