頭皮を健康に保つには、血行を促進することが必要不可欠と言えるでしょう。頭皮に必要な栄養は血液によって供給されているからです。」でも紹介した通り、頭皮の血行不良は頭皮環境を悪化させます。健康な頭皮にはスムーズな血液の流れが欠かせないのです。それには頭皮だけでなく全身の血行も促進する必要があります。そこで、この血行を促進する方法を紹介します。まとめ血流を良くするには規則正しい生活が欠かせない血行不良を起こすのは、以下のような原因があります。たばこお酒このように血行を悪くする原因は生活習慣の乱れと言えます。そのため、血行を促進するには規則正しい生活が基本なのです。健康な頭皮には十分な睡眠とバランスの良い食事、適度な運動が欠かせません。入浴や半身浴をする入浴は手軽に血行促進ができます。水圧によって全身がマッサージされますし、リラックス効果によって副交感神経が優位になるので血流の流れがスムーズになるのです。入浴の良さは血行だけではありません。血行が促進されることで新陳代謝が活性化し、汗とともに体に溜まった老廃物の排出されるのを助けます。汗を流せば以下のような効果によって頭皮の臭い予防に役立ちます。入浴では半身浴がオススメです。半身浴は、下半身を中心に温める入浴法。肩まで浸かる入浴と異なり、心臓に負荷がかりませんし、のぼせにくくなるので長時間浸かることができます。そのため、全身の末端まで血行を促進することができます。半身浴のお湯はみぞおち程度を目安にはります。お湯の温度にも気をつけましょう。効果的なのは39度前後のぬるま湯で30分程度です。熱いお湯を好む方もいるかもしれませんが、それは逆効果。熱いお湯での血行促進作用は一時的なものです。交感神経が刺激されてしまうので、逆に血行が悪くなります。それに体の表面だけが温かくなるので、湯冷めしやすくなってしまいます。頭皮マッサージをする正しい頭皮マッサージは、血行を頭皮の隅々まで促します。これによって栄養が頭皮全体にいきわたるので、健康な頭皮や髪の毛を維持するのに役立ちます。頭皮マッサージはシャンプーのときにやるのもいいですが、それ以外のちょっとした時間にも実践するとより効果的です。やり方は簡単!難しいテクニックは必要ありませんので、手軽にできます。頭皮全体を円を描くように指でマッサージ指の腹で円を描くように頭皮をマッサージします。爪を立てたり、力を入れすぎると頭皮にダメージを与えてしまい逆効果なので、やさしくマッサージしましょう。長時間やりすぎるのも頭皮に負荷をかけてしまうので逆効果。1日1回数分程度で十分です。下から上へと少しずつマッサージ頭皮の血行は下から上へと流れています。血流をよくするのであればマッサージも耳の上から頭頂部に向かってやっていくと効果的です。半身浴や入浴の後にやると、全身の血流が促進されているので効果的です。頭皮用美容液もこの時に使うのがベストと言えるでしょう。まとめ健康な頭皮を保つには十分な血流が欠かせません。それには頭皮のマッサージで直接血行を促したり、入浴によって全身の血行を促進すると効果的です。頭の洗い過ぎが抜け毛の原因になるってホント?2016年12月18日ストレスは皮脂の分泌を盛んにして頭皮を臭くするお酒が頭皮の臭いに与える影響とは?おすすめの記事シャンプー商品mogans(モーガンズ)「スキャルプケアシャンプー」リッチ&ブルーミンの成...mogans(モーガンズ)は彩り株式会社がつくる自然派コスメのブランドです。その中にアミノ酸シャンプーシリーズがいくつかあります。確かに飲んだ人の顔を見るだけでその渋さが...フケ脂漏性皮膚炎の対策方法!正しい頭皮ケアが予防になる脂漏性皮膚炎になると頭皮が赤く炎症を起こしたり、痒みやフケが伴います。良い汗と悪い汗の違い!頭皮が汗臭いのは悪い汗のせい?汗は頭皮の臭いの原因になります。そのため汗をかく暖かい季節になると、頭皮の汗臭さが気になります。抜け毛を防ぐならオーガニックシャンプーが効果的ってホント?オーガニックシャンプーというといいイメージがありますよね。中にはこのオーガニックのイメージを利用して内容は全然オーガニックでないものもありま...シャンプー商品チャップアップシャンプーの効果と使用感!頭皮環境を改善してくれる?頭皮環境を改善のためのシャンプーで欠かせないのは洗浄力ではなく頭皮にやさしいこと。洗浄力はある程度必要ですが、高すぎる洗浄力は逆効果...炎症や痒み頭皮トラブルは臭いの原因に!間違えた対策方法は悪化させる!?頭皮の炎症や痒み、ニキビ、フケなどの頭皮トラブルは臭いの原因になります。これらの頭皮トラブルがあるということは、頭皮臭の原因である皮...頭皮の臭いビタミンEとビタミンCの効果で頭皮の臭いを予防しよう!ビタミンEとビタミンCは、抗酸化作用が強いビタミンの代表といえる存在です。Reserved.【頭皮ケアの基本】シャンプーの正しいやり方!【超厳選】ボタニカルシャンプーの選び方とおすすめ12選!。