当店のクライアント様も何名か参加されます!ストレッチで体のメンテナンスもバッチリ(^^♪さてランナーに多い膝の障害として腸脛靱帯炎が挙げられます。いわゆるランナー膝です。今日はそのランナー膝について探っていきます。ランナー膝って?どこに痛みが出るの?まず、腸脛靭帯は骨盤~膝下の外側についているとても長~い靭帯で、人体最大の靭帯です。炎症が起きやすい場所は膝の外側(大腿骨外側顆付近)です。膝の曲げ伸ばしを繰り返す中で腸脛靭帯と膝の外(正確には大腿骨外側上顆)が擦れることで炎症を起こしてしまいます。女性では股関節の外側に痛みが出る方もいます。なんで痛くなるの?原因は多く考えられますが、まずは使い過ぎ(オーバーワーク)です。そのため腸脛靭帯炎では局部安静の保存療法が一般的です。・硬いシューズ・下り坂の多いコース・柔軟性の低下などがあります。▽注目人気ブログ▽マンガでストレッチシリーズ運動前のストレッチは悪者?ストレッチヒーロー『来店目的』ランキング40歳を過ぎてから太りやすくなった女性が見るブログ「肩こり」「腰痛」「冷え」など目的別にセルフストレッチを紹介しています。運動部、スポーツチームなどに伺い学生アスリートをストレッチでサポートしています。児童向け、教員向け、企業向けの講演を行っています。