仕事の不安の概要アメリカの不安障害協会の調査によると、診断された不安障害を抱えて生活している人はわずか9%ですが、日常生活でストレスや不安が継続している人は40%です。仕事の不安とは、仕事に不安をもたらす仕事によって引き起こされるストレス、または職場での不安障害の影響を指します。いずれにせよ、仕事の不安はマイナスの影響を与える可能性があり、従業員と組織の両方の悪い結果を防ぐために対処する必要があります。仕事の不安障害はありませんが、不安障害と不安全般に関して一般的な特定の症状があります。以下はこれらの症状のリストです。これらの不安の一般的な症状に加えて、注意が必要ないくつかの兆候もあります。仕事の不安がある人は、次の不安障害のいずれかと診断することもできます。職場の不安は、職場環境のさまざまな特性によって引き起こされる場合があ続きを読みます»あなたはあなたの関係を妨害していますか?しばらくの間、新しくて幸せなデート相手に会います。接続は素晴らしく、化学があり、セックスは楽しいです。あなたはより多くの時間を一緒に過ごし始め、カップルになることを検討し始めます。その後、あなたはすぐに彼らのテキストへの返信を停止します。日付をキャンセルします。物事を次のレベルに進めることについて話すことは避けます。あなたのパートナーは、あなたの行動に対するフラストレーション、失望、さらには怒りを表明します。その後まもなく、パートナーは関係を壊します。誰かが関係をセルフサボタージュする特定の理由は、コンテキスト固有です。すべての人は異なる過去を経験してきました。子育て、子供時代、10代、最初の深刻な関係はすべて、今の私たちの行動に影響を及ぼします。人々が人間関係を妨害する主な理由の1つは、親密さへの恐怖です。他の人との感情​​的または肉体的な近さを恐れるとき、人々は親密さを恐れます。特定の経験を持つ人では、親密性はポジティブな経験ではなくネガティブな経験にリンクし、「プッシュアンドプル」タイプの行動につながり、関係の崩壊または回避につながります。常用恐怖症は、妊娠と出産の恐れです。この恐怖症の女性は、出産を病的に恐れており、妊娠することも出産することも避けます。この恐怖は、女性が子供を産むことを望んでも、膣の出産を避けるために帝王切開を選択することを望んでいるとしても、女性が妊娠するのを避けさせる可能性があります。常用恐怖症は、子供を出産したことがない女性に発生する可能性がありますが、以前に外傷性出産経験がある女性にも影響を与える可能性があります。妊娠と出産は、多くの女性の生活における主要な出来事です。それは大きな喜びの時である一方で、ストレスや不安の原因にもなります。女性は、通常、出産の通常の痛みと何かがおかしくなる可能性を心配します。これらはすべて、ほぼすべての妊婦がある程度経験する通常の懸念です。時には、この恐怖は病的で非常に重くなり、女性が妊娠したり出産を避けたりすることがあります。常用恐怖症は、特定の恐怖症の一種であり、特定の物体や状況について不合理で不合理な恐怖を感じる不安障害です。その他の症状は次のとおりです。続きを読みます»あなたが関係カウンセリングについて知る必要があるすべて「関係は難しい」と言うのはとても一般的で、今では決まり文句です。人々が非常にうまくやっているときでさえ、ストレスや日常生活は解決が困難または不可能にさえ思える対立を引き起こす可能性があります。関係カウンセリングは、これらの厳しい状況にある人々が問題を乗り越え、問題を乗り越え、全体としてより良いパートナーになるのに役立ちます。関係療法は結婚した人だけのものではありません。同coカップル、一夫一婦関係ではない人、同性愛者、レズビアン、奇妙な人も恩恵を受けることができます。家族の問題を扱う兄弟やビジネスパートナーにとっても役立ちます。それが人々が関係療法のために相談する最も一般的な理由であるにもかかわらず、関係の問題はロマンチックなものに限定されません。多くの人々は、離婚や離婚が迫っているときにのみ、関係カウンセリングを求めるべきだと信じています。それはしばしば少なすぎ、遅すぎます。関係療法は、問題があなたの日常生活の邪魔になるとすぐに開始する必要があります。書誌療法:ストーリーが治療プロセスをどのように支援できるか不安やうつ病などの個人的な問題に対処する場合、または悲嘆に対処する場合、特に他の経験と比較する必要がない場合は、心と体で何が起こっているのかを理解するのが難しい場合があります。書誌療法は、本や物語を通して読書活動の形で情報、サポート、ガイダンスを提供することにより、あなたの生活を改善するために文学を使用することにより、このギャップを埋めることを目指しています。癒しのプロセスを促進し、治療目標を達成する方法としての読書の概念は、多くの治療アプローチに見られる一般的な戦略です。書誌療法を認知行動療法などの他の確立された心理療法の理論と区別しているのは、セラピストが通常、書誌療法を治療的アプローチと見なし、したがって治療プロセスの補助的な部分としてそれを使用するという事実です。書誌療法は他の形式の療法をサポートするためによく使用されるため、個人とグループの両方のタイプの状況、およびすべての年齢の人々に適しています。セラピストが子供や青年などの若いクライアントと仕事をするときにストーリーを使用するのはよくあることです。中毒の回復:最適なプログラムを見つけるどんな種類の中毒に関係なく、毎日が戦いのように感じることができます。その結果、適切な治療プログラムを見つけることが重要です。解決策はないと感じているかもしれませんが、適切なプログラムが見つかった場合、復旧が可能です。最初のステップは、あなたが問題を抱えており、物事を違うものにしたいことを認識することです。それを認めることができたら、治療センターやカウンセリングオフィスに足を踏み入れる前に、回復への道を順調に進んでいます。薬物やアルコール中毒からの回復に関しては、誰もが異なるニーズを持っていることを覚えておいてください。その結果、あなたの友人のために働いたことが必ずしもあなたのために働くとは限りません。できる家族、薬物乱用の専門家と協力して、選択肢を検討し、最適な治療計画を決定します。一般的に、成功を保証する施設、カウンセラー、治療センターは避けたいと思います。あなたが人の中毒に対処しているとき、それは単に保証をすることは不可能です。他人の行動を制御し保証することは、現実的な期待ではありません。中毒の治療に関しては、いくつかの選択肢があります。さまざまなタイプについて学習することは、何があなたに最適かを判断する最初のステップです。人前で話す不安を管理するためのヒント語彙恐怖症としても知られる人前で話す不安は、最も一般的に報告されている社会的恐怖の1つです。スピーチやプレゼンテーションに不安を感じる人もいますが、社会不安障害(SAD)がある場合、人前で話す不安があなたの人生を引き継ぐ可能性があります。人前で話す不安の症状は、社会不安障害で起こる症状と同じですが、人前で話すことの文脈でのみ発生します。人前で話す不安を抱えて生活している場合、スピーチやプレゼンテーションの数週間または数ヶ月前に心配することがあります。これらの症状は、戦闘または飛行反応の結果であり、アドレナリンが急増して危険に備えます。実際の物理的な脅威がない場合、体の制御を失ったように感じることができます。これにより、人前で話すときにうまくやることが非常に難しくなり、人前で話す必要がある状況を避けることができます。人前で話す不安は、それがあなたの人生を著しく妨げる場合、SADと診断されることがあります。以下は、人前で話す不安がどのように問題を引き起こす可能性があるかの例です。臨死体験は、特に体外体験や生命にかかわる状況で経験する他の感覚を説明する人気の映画や書籍のかかとで、関心と人気が高まっているトピックです。興味深いのは、臨死体験について医師が書いた2冊の本です。「天国の証拠」で、エベン・アレクサンダー博士は、髄膜炎によって引き起こされた1週間のcom睡状態の間に彼が経験したことを語っています。「天国へ」では、メアリーC.ニールがカヤック事故の後川に沈んだ彼女の臨死体験について話します。ベストセラーリストにかなりの時間を費やし、これがこの国の関心を惹きつけただけでなく、医学界によるさらなる研究を要求するトピックであることを示しました。彼の臨死体験の後、アレクサンダー博士は自分のカルテを研究し、彼が彼の脳が完全にシャットダウンされるほど深いsuch睡状態にあるという結論に達しました。彼は、自分が経験したことを説明する唯一の方法は、彼の魂が彼の体から離れて別の世界に旅したことを受け入れることだと信じています。明るい光と暖かさから、身体からの離脱、フラッシュバック、天使や他の存在との出会いまで、これらは死に近い経験をした人々が経験を語ることです。副腎は内分泌腺の一種で、三角形であり、腎臓の上にあります。これらの腺はホルモンを放出します。ホルモンはさまざまな身体プロセスに影響を及ぼし、行動に影響を与えます。副腎は、ホルモンと呼ばれる化学メッセンジャーを放出する腺のシステムで構成される体内の内分泌系の一部です。これらのホルモンは血流を介して特定の組織や器官に運ばれます。して知られており、テストステロンやコルチゾールなどのホルモンを放出します。して知られており、ホルモンであるノルエピネフリンとエピネフリンを産生します。副腎が過剰または少量のホルモンを産生すると、病気が起こる可能性があります。副腎障害の種類には、クッシング症候群やアジソン病が含まれます。副腎の外側部分から放出されるホルモンは、免疫系や代謝などを制御するのに役立ちます。内側の皮質から放出されるホルモンは、身体のストレス反応を制御し、しばしば戦いまたは逃走反応と呼ばれます。脅威に直面すると、身体はストレスホルモンを放出し、身体が問題にとどまり対処する(「戦い」)か、問題を回避する(「フライト」)準備をします。あなたは今まであなたが非常に怖がっていた状況にあったことがありま続きを読みます»ホリズムとは?心理学では、ホリズムは人間の心と行動を理解するためのアプローチであり、物事全体を見ることに焦点を当てています。多くの場合、物事を最小の部分に分解しようとする還元主義とは対照的です。ホリズムは、人々は単に彼らの部分の合計以上のものであることを示唆しています。人々がどのように考えるかを理解するために、全体論では、個々の各コンポーネントが分離して機能する方法に単に焦点を合わせる以上のことを行う必要があることを示唆しています。代わりに、このアプローチを取る心理学者は、すべての部分がどのように連携するかを見ることがより重要であると信じています。他の分野でも使用されています。全体論的アプローチの背後にある重要なアイデアを要約する重要なフレーズの1つは、「全体はその部分の合計以上のものである」ということです。人々が自分のしていることをし、自分の考えを考えるのかを理解するために、全体論は人全体を見る必要があると提案しています。問題の1つの側面だけに焦点を当てるのではなく、さまざまな要因が相互に作用し、互いに影響し合っていることを認識する必要があります。持つかもしれないということです。急性ストレスについてストレスにはいくつかの異なるタイプがあり、それらのすべてが必ずしも不健康なわけではありません。ストレスの最も少ないタイプの1つであり、最も一般的なタイプでもあるので良いです。私たちは1日を通して何度も急性ストレスを経験します。急性ストレスは、肉体的、感情的または心理的のいずれかで、即座に知覚される脅威として経験されます。これらの脅威は激しく脅す必要はありません。目覚まし時計が鳴る、職場での新しい割り当て、ソファや電話でくつろいでいるときに応答する必要がある電話など、軽度のストレスになる可能性があります部屋の向こう側です。急性ストレスは、スピード違反で引っ張られたり、友人と議論したり、テストを受けたりするなど、より深刻な場合もあります。脅威は現実のものでも想像のものでもかまいません。ストレス反応を引き起こすのは脅威の認識です。急性ストレス反応中に、自律神経系が活性化され、身体はコルチゾール、アドレナリン、および心拍数の増加、呼吸数の増加、および血圧の上昇を引き起こす他のホルモンのレベルが増加します。血は四肢から大きな筋肉へと流れ、体が戦うか逃げる準備をします。これは、戦闘または飛行応答とも呼ばれます。急性ストレスは、発生してから終了するため、簡単に管理できます。恐怖症の症状、種類、治療アメリカ精神医学会によると、恐怖症は物や状況に対する不合理で過度の恐怖です。ほとんどの場合、恐怖症には危険の感覚や危害の恐れが伴います。広場恐怖症の人は逃げられない場所や状況に閉じ込められることを恐れます。恐怖症の症状は、恐れられている物体または状況にさらされることによって、または単に恐れられている物体について考えることによって生じる場合があります。恐怖症に関連する典型的な症状は次のとおりです。場合によっては、これらの症状は本格的な不安発作に拡大する可能性があります。これらの症状の結果として、一部の個人は自分自身を孤立させ始め、日常生活で機能することおよび関係を維持することで深刻な困難をもたらす。場合によっては、想像される病気や切迫した死に対する絶え間ない懸念のために、その人は医療を求めることがあります。アメリカ精神医学会は、恐怖症を3つの異なるタイプに分類しています。社会的状況への恐怖を伴います。そのような恐怖症には、社会的状況に対する極端で広範にわたる恐怖が含まれます。場合によっては、この恐怖は人前で話すなどの非常に特殊な社会的状況に集中する場合があります。これらの発作は、それ自体がメンタルヘルス障害として分類されませんが、通常、精神疾患または病状の一部として発生します。パニック攻撃は、予想されるものと予期しないものの2種類に分類されます。以下は、それぞれについて知っておくべきことです。精神障害の診断および統計マニュアル、第5版(DSM-5)は、メンタルヘルスプロバイダーが正確な診断を下す際に使用するハンドブックです。DSM-5にリストされている診断基準によると、パニック発作は突然の恐怖と恐怖の感覚として経験されます。これらの症状には、少なくとも4つの他の精神的、感情的、および身体的症状が伴います。その他の4つ以上の症状には次のものがあります。パニック発作の症状は通常、急速に発生し、数分以内にピークに達します。自律神経系とは何ですか?自律神経系は、意識的な努力なしに起こるさまざまな身体プロセスを調節します。不随意の身体機能の調節に関与する末梢神経系の一部です。飛行または戦闘反応を調節します。この部門では、膀胱の弛緩、心拍数の高速化、目の瞳孔の拡張などのタスクも実行します。正常な身体機能の維持に役立ち、身体的資源を節約します。この部門では、膀胱の制御、心拍数の低下、瞳孔の収縮などのタスクも実行します。して知られる第3の成分で構成されており、胃腸管に限定されています。自律神経系は、環境および身体の他の部分から情報を受信することにより動作します。交感神経系と副交感神経系は、一方のシステムが応答を刺激し、他方のシステムがそれを阻害するという反対の行動をとる傾向があります。伝統的に、刺激は交感神経系を介して起こると考えられてきたが、抑制は副交感神経系を介して起こると考えられていた。これに対する多くの例外が見つかっています。恐怖症はあなたの戦いや飛行反応を引き起こしていますか?生理学的反応は、刺激に対する物理的反応を引き起こす自動反応です。私たちのほとんどは、私たちが毎日経験する自動で本能的な生理学的反応に精通していますが、通常はそれらに気付いていません。私たちの多くは、口語で「戦闘または逃走」反応として知られているものを利用するストレスのような刺激に対する、より深刻な生理学的反応を起こしやすい傾向があります。ストレスの多い状況に置かれると、発汗し始める可能性があり、心拍数が増加する可能性があります。両方のタイプの生理学的反応です。生理学的反応は、現実であろうと想像であろうと、ストレスや危険にさらされていると認識すると起こります。戦闘または飛行反応は、ストレスホルモン、コルチゾール、およびアドレナリンを生成することによって身体を保護する方法であり、戦闘または実行の準備ができます。恐怖症がある場合、恐怖症の対象と接触することは、さまざまな種類の生理学的反応のストレスの引き金となります。激しい不合理な恐怖に対する生理学的反応は、次のような物理的な形で現れます。あなたの生理反応は軽度または重度かもしれませんが、一般的には危険ではありません。神経系と内分泌系ニューロンは体の通信システムの構成要素ですが、脳と体の間で信号を移動させるのはニューロンのネットワークです。人間の神経系は、脳と脊髄を含む中枢神経系と、全身の神経と神経ネットワークで構成される末梢神経系の2つの部分で構成されています。コミュニケーションに不可欠です。さまざまなものを調節するホルモンを分泌する体全体にある腺を利用します。内分泌系は神経系に直接リンクされていませんが、この2つはさまざまな方法で相互作用します。中枢神経系(CNS)は、脳と脊髄で構成されています。CNSにおけるコミュニケーションの主要な形態はニューロンです。脳と脊髄は生命と機能にとって絶対に不可欠であるため、骨(頭蓋骨と脊椎)と髄膜として知られる膜組織から始まるそれらを取り囲む多くの保護バリアがあります。両方の構造は、脳脊髄液として知られる保護液に懸濁されています。末梢系(PNS)は、中枢神経系の外側に広がる多くの神経で構成されています。感情は人間の行動に信じられないほど強力な力を及ぼします。強い感情は、通常は実行しない可能性のあるアクションを実行したり、楽しんでいる状況を回避したりする可能性があります。心理学では、感情は複雑な感情の状態として定義されることが多く、その結果、思考や行動に影響を与える肉体的および心理的な変化が生じます。動機付けを含むさまざまな心理的現象に関連しています。動機付けの主要な理論は、生理学、神経、および認知の3つの主要なカテゴリに分類できます。生理学的理論は、体内の反応が感情の原因であることを示唆しています。神経学の理論は、脳内の活動が感情的な反応につながると提案しています。認知理論は、思考やその他の精神活動が感情を形成する上で重要な役割を果たすと主張しています。自然主義者のチャールズ・ダーウィンは、感情は適応的であり、人間と動物が生き残り、繁殖することを許したために感情が進化したと提案しました。愛と愛情の感情は、人々が仲間を探して再生するように導きます。恐怖の感情は、人々に戦うか、危険の源から逃げさせる。赤道恐怖症を理解する赤道恐怖症、または赤面の恐怖は、克服するべき比較的複雑な恐怖症です。顔面紅潮は、とりわけ不安に対する生理的反応です。これにより、赤道恐怖症は数少ない自己永続性恐怖症の1つになります。心配すればするほど、恐怖の対象を経験する可能性が高くなります。赤面は、交感神経系によって引き起こされる不随意の反応である戦闘または飛行反応の一部です。不安や恥ずかしさを感じると、アドレナリンとしても知られるエピネフリンが体に溢れ、非常に現実的な生理学的症状を経験します。心拍数の増加、消化器系の抑制、痛みの抑制に加えて、エピネフリンは特定の血管の血管拡張薬としても作用します。それは血管を広げさせ、身体の特定の領域全体の血液と酸素の流れを改善します。赤面は、顔の特定の静脈の血管拡張の不幸な副作用です。顔のこれらの血管が広くなるにつれて、循環の増加により頬が赤くなる。血管拡張は、アルコール消費や特定の病状など、他の理由で起こることがあります。根本的な原因が何であれ、赤道恐怖症の人はそれが起こると不安になり、恥ずかしくなります。これは、赤面がますます悪化するという悪循環につながります。赤面の恐怖は、特定の社会恐怖症の一形態です。赤道恐怖症は単独で起こることもありますが、赤道恐怖症の人の多くは他の社会恐怖症にも苦しんでいます。どのように健康と病気に影響するかに焦点を当てた専門分野です。医学心理学および行動医学を含む他の用語は、健康心理学という用語と同じ意味で使用されることがあります。健康と病気は、さまざまな要因の影響を受けます。伝染病および遺伝病は一般的ですが、全体的な身体的健康およびさまざまな病状に影響を与える可能性のある多くの行動的および心理的要因があります。健康心理学の分野は、健康の促進だけでなく、病気や病気の予防と治療にも焦点を当てています。健康心理学者はまた、人々がどのように反応し、対処し、病気から回復するかを理解することに焦点を合わせています。一部の医療心理学者は、医療制度と政府の医療政策へのアプローチを改善するために働いています。アメリカ心理学会の38部は、健康心理学に専念しています。部門によると、彼らの焦点は健康と病気のより良い理解にあり、健康に影響を与える心理的要因を研究し、医療システムと健康政策に貢献しています。健康心理学の分野はまだ非常に若く、急速に変化する医療分野に対処するために1970年代に出現しました。平均余命はわずか100年前よりもはるかに短く、当時の健康上の懸念は、基本的な衛生設備や感染症の回避などに集中することが多かった。