15時35分ダイエット中についうっかり食べ過ぎてしまった!そんなときでも太らない方法はあります。基本は簡単です、食べ過ぎた日または2,3日の内にその食べ過ぎて余分に摂ってしまったカロリーをカットすればよいわけです。いうことかというと例えば、ダイエット中にシュークリームを食べたとします。余分なカロリーを摂取したなあと思ったら、その日の内にシュークリーム分のカロリーをカットするというわけ。要は夕飯などに油大さじ2杯分、またはごはん1杯分、またはバラ肉50グラム程度はそれぞれシュークリームと同量のカロリーにあたるので、これらのどれかをカットして普段どおり食事をとることで、食べ過ぎたおやつはその日のうちに余分なカロリーだという認識から太らない範囲だという認識にかわるのです。その日のうちにというのが難しくても、2、3日のうちであれば、この方法で食べ過ぎちゃったなあと思った分のカロリーを他の食事のメニューの中や調理法でうまくカットしてやればたとえ食べ過ぎたということがあっても実際は太らないでダイエットが継続できていることになるのです。この記事を読んで当ブログが面白いと思ったら、是非、RSSやはてなブックマークなどに登録して、また読みに来てくださいね。読んでくれる方の数が多くなると、更新するヤル気に繋がります(^^)。