今回は「どうすれば陣痛がくるのか?」についてです。解明できていないのが事実です。巷で良く言われるジンクス「歩く」。産婦人科の先生から「とにかく歩きなさい」「毎日散歩してる?」と良く言われたものです。私の率直な意見としては効果なし!です。歩きすぎは逆効果です。骨盤の中を赤ちゃんが通りやすいような身体づくりが行われています。それを補強する役割を筋肉が担いとても疲れやすくなっています。妊娠前にようにたくさん歩いてしまうと筋肉が頑張りすぎて痛みを起こしやすくなります。いざ分娩・・というときに気張ることができずに時間がかかる・・ということも考えられます。分娩前は筋肉のストレスをゼロにしてあげることが大切です。陣痛が来た日について患者さんに聞いてみると幸せと感じた経験をしている方が多いように思います。大好きな音楽を聴いてる途中に陣痛でした。実際に文献で調べたところ陣痛にはオキシトシンというホルモンが関与しますがこれは別名「幸せホルモン」とも呼ばれます。人との愛着形成に大きく作用するホルモンで大好きな人と会話したり、スキンシップすることで分泌されます。そのために、幸せを実感することがオキシトシンが分泌され陣痛が来るのではないか・・と思っています。参考にして頂ければ幸いです♪このような産前産後に知っておいて欲しいことをAnn-bの安産塾でお伝えしています。看護師)1回で効果を感じました。