コメントはまだありません前回、ダイエットを効率よく成功するためにおススメなのが【タイプ】を見つけることhttp://cloverclub.xyz/blog/?p=1993とお伝えしました。あなたの身体の声を聞きながらボディラインを整えるFSEMトレーナーの西田井恭子です。ダイエットをするとき、【タイプ】と一緒に利用したいもの。それが【ルール】です。【ルール】を利用するここでいう【ルール】とは、【身体のルール】です。【ルール】は10人いたら10人、100人いたら100人同じ結果が出る、というもの。今、そのままの状態で深呼吸をしてみてください。その時チェックしていただきたいのはこの2つ。1どれだけ息が吐けるか2どれだけ息が吸えるかこの2つの『量』を感じてみてください。次に、出来るだけ良い姿勢にしてください。上記の2つの『量』を感じてみます。いかがですか?2つの『量』に違いがありましたか?では今度は思いっきり猫背にしてください。2つの『量』を感じてみます。いかがですか?普段の姿勢、良い姿勢、猫背。どの姿勢の時が一番呼吸の量が多かったですか?違いが分かりにくい場合は、姿勢を再度変えてチェックしてみてくださいね。いろんな感じ方があったかとは思いますが、おそらく良い姿勢の方が、猫背の時よりも呼吸の『量』は多かったのではないでしょうか?これは【身体のルール】の1つです。呼吸がしっかりできる状態と、浅い呼吸の状態と。どちらがダイエットが成功しやすい状態だと思いますか?呼吸は浅いより深い方がダイエットは成功しやすい状態です。姿勢の良し悪しは呼吸にも影響があるんです。姿勢は悪いより、良い方がいいんです。話が「姿勢」に行ってしまいました。【ルール】に話を戻しますね。◇姿勢を整えてボディラインをキレイにしてくれる《オクリュージョンエフェクト》などなど、とても多くの【ルール】があります。これらの【ルール】を使うと、その場で姿勢をより良い状態に近づけることができます。姿勢が良い状態になるということは、自然とボディラインも整っていきます。一生懸命下っ腹を引っ込めるエクササイズをしているのに【ルール】を逆に使っていてなかなか結果が出ないということもあります。実際私もFSEMでルールを学ぶまで、逆の方法をやっていたこともありました。「だからなかなか結果が出なかったのか~!」と思うこともたくさんありました。知っているのと知らないとでは大きく結果が出るまでの時間に違いが出る。このことを実感しています。早くお伝えしたい!知っていただきたい!【タイプ】と【ルール】この2つをダイエットに使わない手はない、そう思います。次回の下関開催は2月2日(日)です。⇒お申し込みはこちら*お申し込み時に具体的な会場をお知らせしています。コメントはまだありません前回は『内またの人はお尻が垂れやすい』http://cloverclub.xyz/blog/?p=1967『太ももの外側が張っていると、お尻が垂れやすい』http://cloverclub.xyz/blog/?p=1973ということをお伝えしました。「外ももも張っていないけど垂れてる!」という方もいらっしゃいます。お尻が垂れるのにも原因がいろいろあります。あなたの身体の声を聞きながらボディラインを整えるFSEMトレーナーの西田井恭子です。今回もお尻が垂れる原因の「太もも」に注目したいと思います。太ももの内側がたるんでいると、お尻が垂れやすい実は、内ももの筋肉がたるんでいると、下っ腹もたるんでしまってます!内ももと下っ腹と、連動しているんです。たるむ時も引き締まるときも一緒なんですね。下っ腹がたるんだらどうなると思いますか?内臓を支える筋肉も弛んでしまっているので骨盤が後ろに傾いてきてしまいます。分かりやすい図がありました。下っ腹ぽっこりになる⇓お尻が垂れるしかも!肩こりや胸が垂れるといった影響まで!!どんどんボディラインが崩れてしまいますよね。5,000円(税込)にお申し込みください。コメントはまだありません前回は『内またの人はお尻が垂れやすい』ということをお伝えしました。http://cloverclub.xyz/blog/?p=1967でも「内またじゃないけど垂れてる!」という方もいらっしゃいます。お尻が垂れるのにも原因がいろいろあります。あなたの身体の声を聞きながらボディラインを整えるFSEMトレーナーの西田井恭子です。今回はお尻が垂れる原因の「太もも」に注目したいと思います。太ももの外側が張っていると、お尻が垂れやすい外ももを触ってみてください。いかがでしたか?柔らかかったですか?それとも硬く、張っていましたか?実は外ももが張っていると、お尻の筋肉がちゃんと働いてくれないんです。お尻の筋肉って、お尻をプリっと美尻にするためには欠かせないアイテムです。そのお尻の筋肉がちゃんと使えていないということは、お尻の筋肉がどんどん衰えてしまうということ。結果が出るのに遠回りをしている可能性が高いんです。「一生懸命にきつい筋トレをしているのに、なかなか美尻にならない」そんなお悩みのある方は、ひょっとしたら外ももの張りが原因かもしれません。^^でも、まだお尻が垂れる原因はあります。次回お伝えすることが原因かもしれませんよ。5,000円(税込)にお申し込みください。コメントはまだありません“美尻”という言葉がよく聞かれるようになりました。引き締まったお尻やプリっと引き上がったお尻、あこがれませんか?こんにちは。あなたの身体の声を聞きながらボディラインを整えるFSEMトレーナーの西田井恭子です。実は立っているときの足の位置がお尻の形に大きく関係している、ということをご存知ですか?内またの癖がある人はお尻が垂れやすい!何気なく立っているとき、足の位置はどうなっていますか?1まっすぐ2外向き3内向き4その他1~3で実際に立ってみて、お尻をチェックしてみてください。いかがでしたか?チェックしたあなたはおわかりですね。3が一番お尻が広がって垂れた感じがしませんでしたか?特に2と比べたら、お尻の引き締まり方が随分違うはずです。立っている時に足の位置がどうなっているか。これがお尻にとても大きな影響を与えてしまいます。ボディラインを整えるのにお尻が整っているかどうかはかなり大きなキーワードになります。内またが癖になっているのであれば、お尻が残念なことになりやすいので、そこは改善することをおススメします。他にも内またとは別にお尻が垂れる原因もあります。お尻が垂れる原因に、当てはまるものがあるのかどうか、チェックして下さいね。詳しくは、次回に続きます(^^)O脚やX脚にお悩みの方へ。トレーニングをする前にここを整えて。コメントはまだありません美脚にあこがれませんか?スラっとまっすぐに伸びた脚、キレイですよね。一方で、膝がくっつかないことで悩んでる方も多いです。膝が開いている原因もいろいろあります。その中の一つが『足関節』ここを整えるだけでもちょっと変わります。これは『身体のルール』です。<Before><After>整える方法は簡単なんですが、ここでも大事になってくるのが『自分のタイプを知ること』ここを間違うと、逆効果になることもあるので、要注意!美脚のためのストレッチやエクササイズもたくさんあります。やるなら、最短で結果が出る方がいいですよね。自分のタイプに応じた足関節の整え方はお1人お1人違うのでパーソナルセッションにてお伝えしています。携帯電話:090-7120-4857(西田井)メール:clover.club.nisidai@gmail.com申し訳ありませんが、レッスン中は電話に出れません。留守電にメッセージを残して下さいますようお願いいたしますメールでのお問い合わせは24時間受け付けしております。コメントはまだありません腰痛と右脚が曲がらず、張っているのがお悩みのIさん。眠りも浅く、疲れもなかなか取れない、とのこと。「うそ!正座してる!痛くない!」と(^^)Iさんの感想がこちら(ご本人の了承を得てます)「・・・(中略)不思議な感覚がまだ残っていますがとにかく痛みが消えてびっくり!!正座もできたのにもびっくり!!そしてまだまだ奥深い内容に、知りたい!学びたい!欲が出てきています。これからもよろしくお願いします。不思議だけど、痛みが消えたそうです♡Iさんにして頂いたのは3つだけ。痛みのある腰や右脚には全くアプローチしていません。「曲がらない」とおっしゃっていたのに無意識に正座をしてらっしゃったんです。『無意識』というところに二人でビックリしました。それはそれは嬉しかったです♪ダイエットも得意ですが、不調改善はもっと得意です(笑)ここまでの変化が出た秘密が《合う味》なんです。《合わない味》で同じことをしても、ここまでの変化は出ないから驚きです。《甘味》が逆効果になる方もいらっしゃいます。ご自分の《合う味》をぜひ見つけてくださいね。携帯電話:090-7120-4857(西田井)メール:clover.club.nisidai@gmail.com申し訳ありませんが、レッスン中は電話に出れません。留守電にメッセージを残して下さいますようお願いいたしますメールでのお問い合わせは24時間受け付けしております。確認次第お返事させていただきますので、お気軽にお問い合わせくださいませ合う味ダイエット®講座は全国各地で開催中http://mikaku-diet.com/?page_id=262キレイなボディラインを作りたい方へ。コメントはまだありません『キレイなボディライン』を《整えてくれるもの》と《崩すもの》を見つけて日常生活に活かすこと何がボディラインを《整えてくれるもの》で何が《崩すもの》なのか。これは『個体差』があるから人によって違う前回はこれが大切だというお話をしました。http://cloverclub.xyz/blog/?p=1339「個体差」の他に、もう1つあります。「身体のルール?よくわかんない」という方に説明しますね。目を閉じてみてください。閉じれますよね(笑)では目を閉じたまま目線を下げてください。(黒眼を下に持ってくる感じ)どうなりましたか?勝手に目が開いてきませんでしたか?実は、目を閉じている時って、黒眼(眼球)は上を向くようになってるんです。黒眼を下に向けると目を閉じていられないんです。これが『身体のルール』です。『個体差』は人それぞれですが『身体のルール』は誰がやっても同じ結果が出るもの。太ももには力を入れずにお尻だけに効かせる時に使う『身体のルール』などなど『身体のルール』もたくさんあります。使わなくても身体は動くけれど、効率の問題。《効率よく》結果を出そうという時には『身体のルール』を使うと上手くいきます。『個体差』と『身体のルール』を使ってボディラインを整え維持できる身体をつくる。1分でも早く効果を出したい方にぴったりです。FSEM®はもちろん、セラサイズも『身体のルール』をうまく使っています。嶋田夕子先生(FSEM上級講師)常にサロンは予約いっぱいでリピーター続出!講座は全国で開催中!アーティストや芸能人からの信頼も厚い凄い&素敵な先生です。お申し込みは、こちらからお願いします。携帯電話:090-7120-4857(西田井)メール:clover.club.nisidai@gmail.com申し訳ありませんが、レッスン中は電話に出れません。留守電にメッセージを残して下さいますようお願いいたしますメールでのお問い合わせは24時間受け付けしております。コメントはまだありません心身ともにかなりお疲れだったFさん。4か月ぶりのパーソナルレッスンを受けたFさんの感想がこちらほんとに超ひさしぶりのパーソナル自分にも色々あって、体調面も精神面もものすごく疲れていた中で、人間に戻れるのか不安だったんですが、すご~く楽なことしかしていないのにきせきの回復!!もう感動です。自分でも笑えるくらい楽に動けるようになりました。本当にいつもいつもありがとう!!感謝です。Fさんにして頂いたのは3つだけ。1Fさんの《くびれるご飯》(合う味)を食べる2顔を動かす(身体のルールを利用)3《合う色》(黄色)を利用するこの3つだけ。首から上しか動かしていませんご本人曰く「すご~く楽なことしかしてない」これ、本当です♪めっちゃしんどいのに、キツイことなんてやりたくないですよね。楽チンなのに、その場で楽になれるもうFさん、笑いっぱなし(笑)どうせやるなら、その場で効果を実感した方が、嬉しくないですか?Fさんがここまで効果がを実感した秘密は《くびれるご飯》(合う味)を最初に食べていたから!楽に、最大限の効果を出すために、必須だと思っています。シルエットメイク講座がお勧めです。携帯電話:090-7120-4857(西田井)メール:clover.club.nisidai@gmail.com申し訳ありませんが、レッスン中は電話に出れません。留守電にメッセージを残して下さいますようお願いいたしますメールでのお問い合わせは24時間受け付けしております。確認次第お返事させていただきますので、お気軽にお問い合わせくださいませ合う味ダイエットTMシルエットメイク講座は全国各地で開催中http://mikaku-diet.com/?page_id=262《ウエストをくびれさせるエクササイズ》の前にやりたいこと。コメントはまだありません《ウエストをくびれさせるエクササイズ》の前にやりたいこと。それは《身体の土台をつくる》ということ。3回目になる今回のテーマは【首】。『ここがネック!』って、言いますよね。それほど大事、ってことです。個人的にはあまり勧めしません。逆効果になることもあります。4セラサイズ首のストレッチの動画はこちら⇒https://youtu.be/_zofX3qAyn4大きく動かすのではなく、できるだけ正確に!この中では一番お勧めです♡とまあ、いろいろあります。どれを選ぶかは、もちろん自由。《舌》を動かすのが最短です。多くの方にやって頂きました。首の痛みが取れた肩コリがなくなったその場でそういう方が続出して私もびっくりするくらい。動かすかは、きちんと効果を実感して頂きたいので直接セッションの中でお伝えさせてくださいね。6名(先着順)お申し込みは⇒https://ssl.form-mailer.jp/fms/5eb1957d519621もう一生懸命頑張るダイエットは卒業してくださいね自分の《合う味》《くびれるご飯》を見つけたい方は、お気軽にご相談ください(^^)健康的な身体があなたの「いつも」になりますように。携帯電話:090-7120-4857(西田井)メール:clover.club.nisidai@gmail.com申し訳ありませんが、レッスン中は電話に出れません。留守電にメッセージを残して下さいますようお願いいたしますメールでのお問い合わせは24時間受け付けしております。コメントはまだありません追い風参考ながら、日本国内初の9秒台9.94秒を叩き出した多田修平選手の特集をNEWS23でやっていました。何の関係があるの?そう思われましたか?少なくとも、多田選手のスタートとは関係があるんですよ(^^)なんでも多田選手、スタートが凄いと言われているアサファ・パウエル選手に「スタートが低すぎる」そう指摘をされて、フォームを変えたそうです。以前のフォームがこちら(TVの画面より)現在のフォームがこちら違いますよね。多田選手にとってどんな影響があったのかは割愛しますが、この《視線》はとっても大事!(知りたい方は、お会いしたとき聞いてください♡)これは《身体のルール》の1つです。《身体のルール》なので、誰がやっても一緒。後は、出来るか、どうか。身体のラインもウエストのくびれもヒップアップもパフォーマンス力アップもトレーニング効果アップもぜ~~~んぶ、影響してます。6名(先着順)お申し込みは⇒https://ssl.form-mailer.jp/fms/5eb1957d519621もう一生懸命頑張るダイエットは卒業してくださいね自分の《合う味》《くびれるご飯》を見つけたい方は、お気軽にご相談ください(^^)健康的な身体があなたの「いつも」になりますように。携帯電話:090-7120-4857(西田井)メール:clover.club.nisidai@gmail.com申し訳ありませんが、レッスン中は電話に出れません。留守電にメッセージを残して下さいますようお願いいたしますメールでのお問い合わせは24時間受け付けしております。|最近の投稿ダイエットが成功する人とそうでない人。