がんばり屋さんのあなたに。一人時間がんばり屋さんのあなたに。こころを癒すおうちでの過ごしかたがんばり屋さんのあなたに。こころを癒すおうちでの過ごしかた時間に追われながら、やりこなさなければならないことが盛りだくさん。そんな、毎日を全力疾走で駆け抜けているがんばり屋さんに。肩の力を抜いて、自分自身の声に耳を傾けてみませんか。こころをたっぷりと充電するために、おうちでできるアイデアをご紹介します。2019年11月21日作成カテゴリ:ライフスタイルキーワード暮らし生き方一人時間リラックスタイム贅沢時間お気に入りツイートブログで紹介HTMLコードをコピーしてブログに貼り付けて下さい。お気に入り数1099大きく深呼吸。がんばる私を甘やかそう。出典:unsplash.com毎日って、そんなに甘くないですよね。うまくいかなかったこと、到底かなわなかったことの方が、どうしてもこころに残ってしまいます。した積み重ねでこころがちょっぴり疲れてしまったとき、お気に入りの喫茶店へ繰り出したり、気の知れた友達とショッピングをしたり、それだけで気持ちが満たされることも。出典:unsplash.comとはいえなにも「外に出るだけ」が癒しの方法ではありません。仕事から帰ったあと、家事が一段落したあと、子どもが眠ったあと。おうちでの過ごしかたをちょっぴり工夫するだけで、こころがみるみる潤っていくのが分かります。深呼吸をして、繰り返す日常から少しだけはみ出してみましょう。目次まずは土台の空間づくりから部屋を好きな香りで満たす照明はややトーンダウンおうち時間をご褒美時間に変えるアイデアこだわりのモノをお手入れするゆったりと本を読む丁寧に飲み物を淹れるボディマッサージでからだのコリをほぐすまずは土台の空間づくりから出典:「好きなことをしよう」と行動にうつしても、雑念や余計な心配ごとが頭の中をぐるぐると駆け巡ってしまう。これでは、せっかくのおうち時間にすっと馴染めません。凝り固まったこころをほぐすといった意味で、まずは空間づくりから。部屋を好きな香りで満たす出典:pixabay.comアロマやキャンドル、お香やミストスプレーなどを使って、部屋中を好きな香りで満たしてみましょう。こころをキリリとリフレッシュさせたいときには、「ローズウッド」「イランイラン」「ラベンダー」などのいわゆるフローラル系と呼ばれる香りや、「ベルガモット」「レモン」などの柑橘系の香りを。出典:unsplash.comいらつきやざわめきを解消したいときには、「サイプレイス」「フランキンセンス」などのグリーンテイストな香りや、「カモミール」などのフルーティーな香りもおすすめです。「ベルガモット」「クラリセージ」など、ほんのり甘くやさしい香りも捨てがたいところですね。照明はややトーンダウン出典:pixabay.com窓からたっぷりと日の光が入る日中は、わざわざ照明を付ける必要ありません。自然の光で、ゆるやかに過ごしてみましょう。出典:unsplash.com照明は、太陽の光の動きに似せた位置にある方がよりリラックスムードを高めることができるのだそう。そのため、だんだんと日が落ちてくる夕方や夜には、足元に照明を置くのが効果的です。移動式ライトや間接照明など、足元をやんわりと灯すような工夫をしてみましょう。おうち時間をご褒美時間に変えるアイデア出典:pixabay.com忙しさが蓄積されると、ただ身支度をして、食事をとって、お風呂に入って眠るだけになっていませんか?本来おうちというのは、もっと自由で気ままで、思いきりくつろぐことのできる場所であるはずです。自分の好きなことにとことん向き合って、時間の流れに身をゆだねてみると、やがて何にも代えがたい「ご褒美時間」ができあがります。こだわりのモノをお手入れする出典:pixabay.com「これ欲しい」とときめいて手に入れた愛用品。最近ゆっくりとメンテナンスしてあげられていない...そういったことはありませんか?そんなこころのざわつきを解消すべく、普段なかなかお手入れの行き届かないようなモノに触れて、ひと手間かけてみるのはいかがでしょう。手に取ってすみずみまで触れることで、ただ見ただけでは分からないような気付きに繋がるのです。食器やカトラリーをみがく出典:unsplash.com食事の際に登場する食器やカトラリー、ディスプレイとして飾っているお気に入りの器などを、普段から頻繁にみがき上げるというのはなかなか難しいもの。出典:おうち時間を使って、お手入れに少しばかり時間をかけてみましょう。やわらかなクロスで優しく拭くだけでもツヤが出て、食卓にならべたときの華やかさに違いが出ます。【SMART】マイクロファイバークロスセット|「ひなたライフ」は心温まるライフスタイルを一生懸命提案する雑貨屋です。お気に入りの服をお手入れする出典:unsplash.com身にまとう服は、いつでもすっきり清潔でありたいものです。次に身に着けるときにしっくりと馴染むように、おうち時間を使ってととのえておきたいところ。レースを付けたりボタンを変えたりと、リメイクの時間に使うのもいいですね。出典:「クローゼットにある服を一気に」となるとなかなか大変かもしれませんが、それならまずはお気に入りの服を広げてお手入れしてみましょう。見落としがちな場所のほつれや、ごわつきなどを発見するかもしれません。shop(本店)愛用の靴をみがく出典:unsplash.com綺麗に手入れの行き届いた靴は、「あと一歩がんばってみよう」といった気持ちを高めてくれる不思議なエネルギーを持ちますし、見た目にも美しく、人から見た印象も変わってくるものです。出典:仕事や普段使いで愛用している靴を、ブラシやクリームを使って丁寧にお手入れをしましょう。見つめると、「ここ擦り減ってるな」「このへんにこまかい傷があるな」と、自分自身の歩き方のクセや傷のつきやすい箇所などを見つけることができます。ZOZOTOWNゆったりと本を読む出典:pixabay.com静寂の広がる部屋で、一文字一文字読み進めていく。本のページをめくるたびに、感情が重なったり、想像力がふくらんでいって。その何気ないひとつひとつが、いい意味での寄り道になり、ひらめきになり、のちに壁にあたった場合のヒントとなりうるかもしれません。出典:pixabay.com新しくお迎えしたもの、もともと本棚に眠っていたもの、もうずいぶんと読んだもの、どれであってもかまいません。そのときに「読みたい」と感じたものが、今の自分に必要な材料であったりするからです。一日の終わりを穏やかに...。今日は嫌なことがあった...、仕事が大変で疲れちゃった...など、心が弱ってしまった日も、一日の終わりは心穏やかでいたいもの。そんな夜の過ごし方は、心が癒されたり元気になれるような本を読んでみるのはいかがでしょうか。今回は、短編・絵本・エッセイなど、眠る前にそっと寄り添ってくれるものから明日がワクワクに思えるものまで、疲れた日にも読みやすい本をセレクトしてみました。ひとり時間の読書におすすめの本をご紹介しています。丁寧に飲み物を淹れる出典:pixabay.com普段は小分けの粉末タイプでさっと済ませてしまいがちのブレイクタイムも、せっかくのおうち時間には、ちょっぴり時間をかけてみてはいかがでしょうか。コーヒーをドリップしたり、茶葉をティーポットに入れて紅茶を淹れるのも素敵です。お湯を注いだときの湯気や香りまで愛しくなるほど、丁寧に。出典:pixabay.com普段とは違うブランドにこだわってみたり、淹れ方を変えてみるだけでなく、カップやソーサーもぜひお気に入りのものを選びましょう。美味しい飲み物をこだわりのカップでいただくことで、まったりとしたおうち時間に彩りを添えます。美味しいコーヒーが家で飲みたくなったら。揃えたいモノ、覚えたいコト。おうちカフェが流行しています。おうちで自分好みの美味しいコーヒーを楽しんでみたいものですよね。本格的なコーヒーを味わうためには、いくつかの道具とコーヒーに対する知識がちょっぴり必要になります。美味しいコーヒーをいただくために不可欠な道具と、あったら嬉しいスペシャル小物などを美味しいコーヒーの淹れ方とあわせてご紹介していきましょう。家で楽しむ本格コーヒーのヒントです。紅茶も日本茶も【茶こし】で楽しむ”おひとりさま”ティータイムティーポットや急須など、専用のアイテムがあれば良いのですが、1人分だけとなるとちょっと面倒...。そんなときにあると便利なのが「茶こし(茶漉し)」です。場所を取らず収納もスッキリ。コップに茶こしをセットして茶葉を入れ、お湯を注げば簡単に美味しい紅茶や日本茶を楽しむことが出来ます。一家に一つあると便利な「茶こし」をご紹介します。いつもと違うお茶の楽しみ方をご紹介しています。ボディマッサージでからだのコリをほぐす出典:unsplash.comからだをあたためて優しくいたわるといった意味を込めて、ボディマッサージをするのもおすすめです。お湯をはったバスタブに肩まで浸かり、お湯の熱で血行が良くなっていくのを感じながら、肩や腕、ふくらはぎなど、普段コリが気になるところにスポットを当てながら、やさしく揉みほぐします。出典:unsplash.comバスオイルを数滴垂らして、香りを愉しみながらのマッサージなら、よりリラックス効果を高めてくれるに違いありません。バスオイルには肌の乾燥を防ぐ効果があり、お湯から出たあとの肌がやわらかくなっていることから、保湿クリームなどのなじみも良く、ボディケアしやすい肌になるとされています。冬は楽しいイベントがいっぱいだけれど、寒くてあんまり外に出たくない...そんなときは、おうちでゆったり美容のスペシャルケアをしてみるのはいかがでしょうか?空気もお肌も乾燥しているからこそ《おこもり美容》がおすすめの季節です。暖かいお部屋で、ちょっとしたアイテムを準備したら、さあ、おうちサロンの開店...♪リラックスしたい日のホームケアをご紹介しています。おうち時間で自分らしさを取り戻す出典:unsplash.com暮らしに疲れてしまう人は、実はとても優しい人です。他人のことをいつでも気にかけているからこそ、たまにずっしりと疲れてしまうのですよね。おうち時間では、何にも縛られることなく、自分に正直に過ごしてみてください。出典:unsplash.com好きなことに忠実に、ひたむきに向き合ってみるだけで、やりたいことや進みたい方向の輪郭がはっきりとしていきます。明日からまた、背筋を伸ばしてがんばるために。おうちで時間を贅沢に使って、がんばる自分にご褒美をあげましょう。こちらの記事もおすすめ海外の暮らし《一日の過ごし方》に学ぶ。「心豊かな毎日」を送るためのヒント集honami_00あなたにとってポジティブ?それともネガティブ?暮らしの中の「嗜好品」の在り方dayasu朝起きられない一人暮らしさんへ。試してみたい「ウェイクアップ・メソッド」h-knd物が少ないと居心地がいい!「持たない暮らし」を始めるための7つのヒントvicky7頑張りすぎない、詰め込みすぎない。心の「余白」でゆとりのある暮らしをten_ten“物を捨てる”暮らしから“使い切る”暮らしへ。(24)内容について運営スタッフに連絡ミズキ気持ちのこもった手仕事、シンプルであたたかなモノ、ミナペルホネンが大好きな...定番記事ランキング寝ても疲れがとれない原因は?ストレスや体のサイン...大人のだるさ対策shiiko頑張りすぎてない?“心が疲れた”と感じた時に試して欲しい10のことhimary心のモヤモヤを晴らしましょう。気分が乗らないときに試したい11のことhanacco無理をしなくても大丈夫。「やる気が出ない時」の過ごし方&心と身体...um_haruお昼なら、手が届くかも。記念日・特別な日に訪れたい「贅沢ランチ1...shiro_chanリラックスに深くかかわる「1/fゆらぎ」って知ってる?lu--na週末はおうちで作る『贅沢ごはん』で、おいしく楽しいひと時を。airインドア派さんにおすすめ。自宅で気軽に始められる「大人の趣味」17選kiino朝起きられない一人暮らしさんへ。試してみたい「ウェイクアップ・メ...h-knd肩の力をぬいて、自然体の「余裕」をまとおう。歳を素敵に重ねるために。忙しい人にこそ知ってほしい。朝ごはんやお弁当にぴったり。大人カジュアルさんのプチプラブランド。頑張る人ほど、知っておきたい。height="100%"キナリノは、「暮らしを素敵に丁寧に。」をテーマにしたライフスタイルメディアです。