肉体のリズムが狂ったりするからです。寝ている間に脂肪になりやすく逆に、午前中摂取したカロリーは一日の活動で消費されやすいからです。気をつけたいのが栄養バランス。ダイエット中は筋肉を維持する、もしくは増やすことが大切ですよね。太りにくくやせやすい肉体になります。たんぱく質は、筋肉を作る源になる栄養素です。いくらトレーニングしても、たんぱく質を摂取しなければ筋肉は作られないんですよ。筋肉が作られる時間帯に合わせて摂取するといいとされています。筋肉が作られる時間帯とは...「トレーニング後の30分〜一時間後」と「晩寝ている間」なんだそうです。効率よく筋肉を増やすことができるわけですね。活動のエネルギー源として使われるものになります。午前中食、14時食ではおおいに摂取する必要があります。