upツイートシェアはてブPocketLINEで送る運動科学者の高岡英夫が、12月15日にテレビ東京系で放送されたサッカー番組『FOOT×BRAIN』(毎週土曜24時20分~)にゲスト出演。脱力することで身体のパフォーマンスを最大限に引き出す「ゆる体操」を指南した。運動科学に基づき考案した「ゆるトレーニング」。これまでに指導を受けた人数は100万人を越え、サッカー女子日本代表の高倉麻子監督もその一人。高倉監督は「ヨーロッパの一流の選手はスッと身体が出ていく。ゴール前でも力が抜けていますし、私も選手には“力を抜け”とよく言います。一生懸命やるとまわりが見えなくなるし、“ある意味で頑張るな”と言っている」と脱力の重要性を説いた。高岡は「全身には200の骨と500の筋肉があるが、脳はそれらがどのように関係しているかを知らない。それをわからせてあげるためのトレーニング」と説明した。そこで今回、ブレインスカウターの佐藤美希がサッカーに役立つ「ゆるトレーニング」を体験。佐藤のサッカー能力を知るためにシュート速度の測定とドリブルに挑戦。シュート速度は43km/hと小学生高学年の平均51km/hを下回り、ドリブルも「タイミングがわからない」とぎこちない動きを披露する。その後佐藤は、股関節周りの筋肉を活性化する「膝コゾ」、走力のアップには欠かせないハムストリングの筋肉を脳に認識・覚醒させる「ハムスリ」、ボールを挟んで立つことで自身の体の軸を認識する「インサイドセンターゆる」など8種類の「ゆるトレ」を体験。その後、改めてシュートスピードを計ると58km/hへと大幅アップ。ドリブルも身体の軸がブレなくなり、ボールが足元に吸い付くようになるなど大きく改善された。自身も「最初は思いっきり蹴ればスピードが出ると思っていましたが、今はまったく力んでいなかったです。すごいですねこのトレーニング!」と感動した様子。番組SNSでは全てのトレーニングの様子が公開されている。高岡によると、肩甲骨が柔軟に動くようになると腕のフリが大きくなり、走力やシュート力もアップするという。サッカー以外でも、野球のピッチングやバッティング、水泳のストロークなど、あらゆるスポーツのパフォーマンスが向上するという。番組MCの勝村政信が、肩甲骨を浮き出させる「立甲」に挑戦。膝をつき、肩幅に開いた腕で垂直に体を支え、余計な力が抜けていくと徐々に肩甲骨が浮き出していく。この状態を立甲と言い、実践した勝村は「すごく楽。胸が上がった感じがする」と驚きの表情を見せた。番組アナリストの秋田豊は「力を抜くことが大事だとはわかっていたけれど、力の抜き方がわからなかった。今回、それがわかった」とコメント。高岡は「日本サッカーには、何が何でも世界一になってもらいたい」とエールを送っていた。日テレTOPICSツイートシェアはてブPocketLINEで送る写真を見る2月29日(土)と3月14日(土)に東京ドームで開催する読売巨人軍主催オープン戦2試合の試合時間は下記の通り変更になります。併せてオープン戦の中継・放送予定もお知らせします。試合時間が変更される2試合については、日テレジータスは無料放送となります。