行ってきたエクササイズがあります。それは足指のほぐし体操と足指と手の握手。足指を一本一本動かしてしっかりとほぐしていくと手の指が入りやすくなります。手の指が足の指の間に入ったら握手!握手!!握手!!!です。足指の筋トレとほぐしと同時にふくらはぎや腿の裏のほぐし体操にもなる優れ物エクササイズです。足指一本一本が動く様になると足の裏がしっかりと地をとらえる事が出来る様になります。転倒予防にも姿勢維持にも腰痛や膝痛にも全てに効果が高いのです(^∀^)この足指と手の指の握手は初めての方にとっては痛かったり、指が全く入らなかったり四苦八苦される事が多いです。Reserved.メニュートップページ頑張らない体操とは?お客様の声スタジオ・スクール紹介メンバー紹介ブログ掲載情報お問い合わせfacebooktwitter予約フォーム。