ヨガライフ|ヨガログ(yogalog)によるヨガから広がる生活情報を掲載ヨガライフ|ヨガログ(yogalog)によるヨガから広がる精神や身体の健康を育む生活情報を掲載パスワードを忘れた方は、こちらをクリックしてください。目次2018年4月6日に、サイト6周年を迎えました!今回はユーザー様、先生方にご協力いただき、ミニインタビューを実施♪こちらのページに掲載記事のリンクがございます。悟りに近づくために守るべき・行うべき8つの段階。~Shunsuke先生~ヨガの先生の一日を取材!礼儀正しく、物腰柔らか。いつも紳士的なShunsuke先生。~interview~がんとヨガコラム全6回にわたるコラムを届けて下さったTomoko先生へのインタビュー動画です。ヨガ教師として、先生が進んでいく先とは。6ヨガの恩恵~「わたし」とともにあることがんとヨガコラムTomoko先生のコラム第六回が届きました。6ヨガの恩恵~「わたし」とともにあること5心をととのえるということがんとヨガコラムTomoko先生のコラム第五回が届きました。Yogaの世界に導いて下さるSatoko先生。どんな毎日を過ごしているのでしょうか?4身体をととのえるということがんとヨガコラムTomoko先生のコラム第四回が届きました。4身体をととのえるということ3ヨガの有用性-その2がんとヨガコラムTomoko先生のコラム第三回が届きました。3ヨガの有用性-その22ヨガの有用性ーその1がんとヨガコラムTomoko先生のコラム第二回が届きました。2ヨガの有用性ーその11がんサバイバーのためのヨガってなに?がんとヨガコラムTomoko先生のコラム第一回が届きました。1がんサバイバーのためのヨガってなに?ヨガで痩せる?ヨガでダイエット効果はあるのかItsuka先生のブログ「ヨガから学ぶダイエット」より抜粋です。こちらをぜひチェック↓http://ameblo.jp/yogari-nu/該当記事のリンク↓http://ameblo.jp/yogari-nu/theme-10094330532.html体の声を聞くItsuka先生のブログ「ヨガから学ぶダイエット」より抜粋です。体の声を聞くとは1http://ameblo.jp/yogari-nu/entry-12054978342.html体の声を聞くとは2-1http://ameblo.jp/yogari-nu/entry-12055818329.html身体の声をきくとは3http://ameblo.jp/yogari-nu/entry-12054978406.html体の声をきく2Itsuka先生のブログ「ヨガから学ぶダイエット」より抜粋です。~食欲との距離感~http://ameblo.jp/yogari-nu/entry-12054638677.html「ヨガとアーユルヴェーダでよみがえるカラダと心」momoyo先生の講演会の様子です。骨盤という器にのっている内臓はたくさんあります。これらを支える筋肉について、見ていきましょう。ピラティスを深めよう!~呼吸編~「ラテラル(lateral)」は「側方へ」という意味です。ピラティスで使うラテラル胸式呼吸について、みていきましょう。アーユルヴェーダってなあに?ヨガを始めるとアーユルヴェーダっていう言葉時々耳に入って来るかもしれません。アーユルヴェーダが考える健康のバロメーターって?アーユルヴェーダの古典に、「体と心の両面で真の健康をもたらす癒しの術は、本当の治療法だ」という言葉があります。アーユルヴェーダは5000年も前から心身の健康の大切さを言っています。それは聖者たちが、瞑想状態の中でアーユルヴェーダ『生命の科学』の叡智を受け取り、その基礎概念を普及したと言われています。考えるだけですごいですが、私たちの内側には感情の奥に知性の層がありそこがすべてを知っているとも言われています。自然治癒力はここから生まれてくるんですね。アーユルヴェーダが教えてくれる人と自然のつながりアーユルヴェーダの治療で使用される物はすべて自然のもの。土手は小麦粉を水でこねて作られる。オイルがこぼれてきてしまう。「自然のものじゃないからね」と言っていた。エネルギーがわかってくると上手に移り行く季節を過ごして行けるようになります。アーユルヴェーダに出会う前の私の夏を思い返してみました。はしゃぎまくりであとでへとへと。アーユルヴェーダに出会ってからの私の夏は、確実に過ごしやすくなってます。したアーユルヴェーダの叡智を知ることで、快適な夏、そして初秋を過ごせるようになります。今回はそんなエッセンスをお伝えします。生命エネルギー、オージャスを増やして内側から輝きだすオージャスという言葉を耳にしたことはありますか?オージャスとは、アーユルヴェーダで生命エネルギーのエッセンスと言われています。オージャスが溢れている人は、内側からキラキラ輝き、生命力が溢れています。その人が登場しただけでその場が明るくなり元気になるような方っていらっしゃいますよね。いう人をオージャス溢れる人だよねとか言ったりしますが、キラキラ輝くオージャスは、誰でも作ることができ、そしてそれをどんどん増やしていくことができます。今回はこのキラキラエキス、オージャスの増やし方をお伝えします。アーユルヴェーダとヨガの道ヨガの最終目的は、モークシャ。日本語では解脱と訳されるが、シンプルに言うと真の自由を得ること。そのためにヨガの教えには、日常で守るべきことや気をつけることが定義されている。暴力をしないことやうそをつかない、貪らない、慎む、盗まない。皆さんの馴染み深いヨガのポーズ、アーサナ、呼吸法や瞑想などの方法が長い歴史の中受け継がれている。ヨガをしよう!という時、お部屋の状態も大切です。散らかった部屋・お掃除を溜めている部屋では、集中しづらかったりそもそもヨガをやる気がおきなくなってしまったり...部屋が整理され、清潔な状態であると気分も頭の中もスッキリして、良いことばかりです。メンバーには、ぜひお部屋を整理・掃除することも実践していただきたいです!「ロコモティブシンドローム」について運動器症候群といいます。日常生活で不自由したり、介護が必要になったり、寝たきりになる可能性が高くなります。運動器の障害により「要介護になる」リスクの高い状態になることがロコモティブシンドロームです。「骨粗鬆症」について骨も新陳代謝をしています。古くなった骨を破骨細胞が溶かし、骨芽細胞が新しい骨をつくっているのです。骨がもろくなるのが骨粗鬆症です。骨折は一般に、強い力が加わった場合に起こります。骨粗鬆症になると、日常生活程度の負荷で骨折を引き起こします。グリーンスムージーがおすすめヨガを続けると、身体にやさしいものを摂りたい!という思いが強くなります。おすすめは、グリーンスムージー。厳密には野菜・果物・水のみで、きなこやはちみつは入れないものが「グリーンスムージー」だそうですが、ここでは楽しく美味しく続けられるように簡単なポイントを紹介していきます。癒しのレッスンを届けて下さるYUCO先生。~Tomoko先生1~ヨガの先生の一日を取材!ガンサバイバー※であるTomoko先生。自分をしっかり持った凛とした姿が印象的でした。普段の生活でできるヒントをいただきました。.................................................※治癒した人、再発した人を区別せず、がんと診断された人すべて(米国で生まれた概念)。身体の不調、再発への不安、社会復帰などと向き合っていきます。~Tomoko先生2~ヨガの先生の一日を取材!がんサバイバー※であるTomoko先生。自分をしっかり持った凛とした姿が印象的でした。普段の生活でできるヒントをいただきました。.................................................※治癒した人、再発した人を区別せず、がんと診断された人すべて(米国で生まれた概念)。身体の不調、再発への不安、社会復帰などと向き合っていきます。~出口眞喜子先生~ヨガの先生の一日を取材!スタイル抜群!そして出口眞喜子先生の近くにいると、なんだかほっとします。~Yasuko先生~ヨガの先生の一日を取材!いつもエネルギッシュなYasuko先生。~いずみ先生~ヨガの先生の一日を取材!茅ヶ崎のピラティス番長、いずみ先生。どんな毎日を過ごしているのでしょうか?白湯を飲んでみましょう白湯(さゆ)とは、お湯を冷ましたもの。デトックス効果や、代謝を上げる効果などがあります。簡単ですので試してみて。~Yuuka先生~人気のYuuka先生!お坊さんでもある先生は、普段どのように生活しているのでしょうか。先生のヨガライフを取材しました。~Itsuka先生~「一生太らない魔法の食欲鎮静術」が好評発売中のItsuka先生。~西川尚美先生~いつも明るくアクティブな尚美先生。前編それぞれのお家で、マイペースにYogalogをしているメンバーの方々に向けて。後編それぞれのお家で、マイペースにYogalogをしているメンバーの方々に向けて。