こちらの記事もおすすめです!脚トレーニング完了。脚トレーニング完了です。大腿四頭筋メインでした。ちなみにこの写真トレーニング前ですが、もも前の筋肉が大腿四頭筋だと言われる所以がなんとなくおわかりでしょうか。忙しい運動指導の合間を縫って週5回も自主トレーニングをするのか?余談ですが自分は全身を週5回に分けて、年がら年中トレーニングしております。めの7種目で構成しました。このように細分化してトレーニングができますと、付けたいところだけに筋肉を付けられます。自分の理想の身体作りだけでなく、クライアント様のダイエット・ボディメイクも、スポーツの競技力向上にも、関節痛改善のための筋バランス調整にも大いに役に立ちます。自主トレーニング、いいコトだらけですね。理由は人間の身体の不可思議さを追求できる楽しさを知ったからですね。トレーニングしないトレーナーも多い中、やはり楽しいから継続できるのですね。本日の大腿四頭筋はほとんど45度レッグプレスです。Max90kgで脚が動かなくなりました。脚は元来負荷を分散するためにあります。(でないとすぐ疲れて動けなくなってしまいます)普通にやっては思うように効果が出ない。そこに脚のトレーニングの難しさがあります。脚のプレス系(スクワットやレッグプレス等)のダイエット・ボディメイク目的のトレーニングでは、押したくても絶対に押してはいけません。逆にスポーツや筋力強化であれば理に適った動きができていれば、どんどん押しましょう。外国人のようなヒップラインを日本人でも形成するコツ女性のクライアント様にはヒップをピンポイントで鍛えながら、日常生活で腿前を使わないような身体の動かし方もトレーニングで覚えてもらいます。すれば歩けば歩くほど美脚に近づきます。動きが改善する段階までくると、なんで美脚にトレーニングが必要なのかよく実感できるようになります。国内外問わず、スタイルの良い方ほど何かしらのトレーニングをされています。実際にはざっくりとX脚・O脚・XO脚・OX脚の方(実際にはもっと多くのパターンがあります)は、まず脚の使い方に問題がありますので、ヒップのトレーニングをする前にねじれを取る必要があります。鏡を見て脚の形を確認してみましょう。ねじれたままトレーニングしても、ブレーキを踏んだままアクセルを踏むかのように、成果が出るのに時間が掛かってしまいます。脚やせも夢ではない太もも前の筋肉が太く見えてしまう、脚やせで悩んでいる女性は、流行りの糖質制限が主軸のダイエットジム的トレーニングだけじゃなく、質の高いトレーニング技術+動きも直せるトレーナーを探しましょう。残念ながらなかなかお見かけしないですけれど。生まれつきモデル体型でない人間が本気でボディメイクをしていれば、いわゆる筋トレだけじゃなく、ボディラインを崩す原因である動きも直さないと、理想の身体には近づけないということに遅かれ早かれ気付くはずです。日常生活の悪い動きがトレーニングの成果の足を引っ張ってしまうなんて、もったいないですから。本当にバランスの取れた美しい身体の方は、動きも美しいですよね。本日で2019年最後の営業が無事終了致しました。...年始のご挨拶と2019年始の営業日のご案内お陰様で2018年も無事営業を終了することができました。...プロフィール初めまして。横浜でパーソナルトレーナーとして活動して10年以上。「鍛えた体を使って人生を楽しむ」をモットーにした小松パーソナルトレーニングジムを運営しています。人を応援することが生きがいです。パーソナルトレーナーを続けていけばいくほど、日々痛感させられます。運動の専門家、動きを観る+直すプロフェッショナルとして、皆様の身体の悩みを解決するお手伝いをさせていただいております。最近特に実感してます。世間のトレーニングのイメージはキツイ。