(木)Tweet2おいしそう!鯖缶を使った夏野菜たっぷりのヘルシー&節約キーマカレー。野菜を1cm角に切ります。人参はすりおろしてペーパーなどで水気を切っておきます。フライパンにオリーブオイルをひき、野菜を中火で炒める。したら水を加え野菜が柔らかくなったら〇、人参、鯖缶を汁ごと加え鯖のみをほぐしながら水気がなくなるまで混ぜ炒める。お好みで顆粒コンソメを加えるとより濃厚な味になります。レシピの投稿方法:姉妹サイト「レシピブログ」に会員登録の上、レシピ投稿の際に「レシピテーマ」で「朝ごはん」にチェックを付けて投稿されたものは朝時間.jpにも表示されます。cchannel公式クリッパー。白砂糖不使用、グルテンフリー、糖質制限のレシピをブログやyoutubeにて配信しています。得意料理は、ダイエット料理。美容やダイエット、健康を考えたバランスの取れたメニューを紹介しています。