発散できると思いますので、ご覧ください夏バテ知らずの体を作るために<夏バテになる原因>1クーラーによる自律神経の乱れ人間の体温調整に関係する自律神経は、5°C以上の急激な気温変化に対応できなくなっています。おきてしまいます予防としては、外気温との差が5°C以下になるように冷房を設定をしてください。規則正しい食生活ができなかったり、栄養の偏りが出てきます。暑さにより寝苦しい日々が続いているのではないでしょうか?そんな時に以下のことを意識してみて下さい・温度は寒くも暑くもない適温で・寝る一時間前から照明を消しておく・寝る一時間前から入浴は済ましておく・アイスノンで頭を冷やしておく・昼寝は30分以内に抑える以上のことを気を付けると睡眠の質は上がります4ストレスストレスには、暑さや生活リズムの変化によって溜まると言われています。