冬場寝るときに靴下を履かないと寝れない。(このインタビューは7月7日に行われました。)~当社をお知りになった経緯と印象を教えてください。~「あるある大辞典」でダイエット特集を見てから、呼吸法関連でインターネットで検索して知りました。ホームページの印象はキレイでよかったのですが日本はうさんくさい商法が多いので、主人は訝しがっていました。実際、羅先生に会ってみるととても誠実だったので自分の直感を信じて利用しました。男性はビジネスの社会で生きているからいろんなところに配る目が厳しくなっているんでしょうね。~どうして呼吸法に興味を持ったのですか?深呼吸ダイエットを利用されたきっかけは?~呼吸法は以前から気にはしていました。太らない人がいることを知ったのも一つのきっかけです。自分はまったく効果なし。呼吸法などに興味を持ち始めたわけです。「口呼吸はよくない」などをよく言われていたので、深呼吸ダイエットの方法と一致していたことも一つの理由です。~実際呼吸法を実践されてみてご感想はいかがですか?~サプリやエステは一生付き合わなくてはいけないのに対し、呼吸法は違いますよね。あせっている時は呼吸が浅いのがわかります。食欲も徐々に減ってきています(今までが多すぎた(失笑))。~今でも続けていますか?~続けていますよ。体重はエクセルにつけて管理しています。楽しみながらやっています。夏にはあと4kgぐらい落としたいと思っています。ちなみに今は58.5kgです。~もう少しで10kg減量達成ですね。標準体重まで早く到達したいです。~サイズもだいぶ変化されたのではないでしょうか?~はい。洋服のサイズ変化が一番面白かったです。以前は8号ぐらいだったのが、2か4になりました。細かった頃の洋服も着られるようになったんです。それに歩くのが苦にならなくなりました。昔は移動によくバス等を使っていましたが、今ではよく歩きます。犬の散歩の後にお風呂に入ったりと健康的な生活になりました。肌も若返ったし、「お化粧も止めようかな」「どんどん自然に帰っていく感じ」。~自己治癒力の向上でしょうか?~そうですね。吹き出物もできなくなりました。以前はいつもあったのに。~そこまで減量されると周りから言われませんか?~家族なんかびっくりですよ。自分としては歩き方を気にするようにもなりました。デューク更家さんのビデオで勉強して。歩き方がかっこよくなったとも言われましたよ。すると気分はハリウッドスター。活動的になっていくのが楽しいです。~冷え性や肩こり、便秘の具合はいかがですか?~家族の中では手や足が冷たいことで有名だったのですが、呼吸法を始めてから体がぽかぽか。「暑い暑い」っていつも言っているから家族もびっくりです。便秘はたまに多少あるけど、そんな時は「あっ野菜が足りないな」って体が教えてくれて意識的に摂るようにしています。頭痛もごくたまにあるぐらい。昔はいろんな薬を飲んでいましたが、今では全く飲んでいません。~呼吸法を継続してなくてもリバウンドや不調もないということですね?~そのとおりです。~呼吸法を実施する上で苦労した点や工夫した点があれば教えてください。~以前よりも料理本を使って味付けを工夫するようにしました。お酢はホワイトビネガーやバルサミコでバリエーションを変えたり。辛いのは実施期間中に炭水化物を制限することで、休止期間にその反動で食べ過ぎてしまうことです。我慢すればもっともっと痩せられたのに。開放感で食べ過ぎるのが今後の課題ですね。体験談を読むと空腹感がないようなことが書かれていますが、実施期間中は空腹感がどうしてもありました。ノンカロリーのわかめのおしゃぶりやコーヒーなどで気を紛らしていました。今ではあれも食べたいこれも食べたいというのはありません。~やはりご自宅にいることが多いとつい手が出てしまう自分との戦いですね。~確かに食べ物を目にするチャンスが多いので誘惑は強かったです。運動すると空腹感が解消されました。運動すればするほど食欲が減るという説もありますしね。私にとっては運動するのも一つの手段でした。~最後に一言お願いします~世の中に出回っている小手先の手段で体重を落とすことはできても、抜本的な解決にはなっていないと思います。自分の体のバランスを常に感じていたい。正しいダイエットの情報をみんな欲しがっているはず。そこに行き着くことがとても難しいことが問題なんじゃないでしょうか。今思うとこれまで投資した時間とお金がもったいなかったです。ヨガでもなんでもそうだけどこれからは体のバランスを保っていきたいと思います。~ご協力ありがとうございました。去年から通えなくなり64kgまでリバウンドした。毎朝濃いコーヒーに低脂肪ミルクを入れて飲むことで対処。二の腕まわりがひどく冷える。(このインタビューは7月31日に行われました。)~現在の体調はいかがですか。~体調は非常に元気印(^O^)これだけ暑いのにバテていないのが不思議です。合宿後、体脂肪がさらに3%近く落ち、今では23%台です。これで健康時の体脂肪率に戻りました。体重もさらに1.1kg減の59.5kgになりました。以前筋トレをしていた時もこんなに早く効果は出ませんでした。それと、肌の調子がいいこと。実は合宿から帰ってきた翌日に中学・高校時代の友人宅でホームパーティーがありまして、その席で『基礎化粧品どこの使っているの。私も買ってみようかなぁ~』と言われました。39歳!常に、シミ、くすみ、たるみ、毛穴、表情しわ、吹き出物のトラブル肌の私。そんな私に意外な一言でした。女性にとって、基礎化粧品を訊かれるのは、ある種最上級の喜びなのです。毎朝、化粧前のすっぴんを見て「あっ、今日は調子が悪いな」と思うことも少なくなりました。サプリメントや健康食品にも頼らなくなりました。多くの種類のものを摂取していました。合宿後3週間経ちますが、それらも全く摂っていません。それだけ健康になれた実感があるから、頼らなくてもいい自信が湧いてきました。先日、通販で購入した一部のサプリを返品しちゃいました。約35,000円の返金。『合宿に参加して、35,000円のキャッシュバック!』(笑)というところでしょうか。合宿前に比べたら倦怠感も疲労感もありません。それと面白いことに合宿で金時山に登っても、筋肉痛も1日で回復。~日常生活で好転したことは何ですか。~合宿後、こころにゆとりができたのか『楽しそうだねぇ』と良く言われます。『ええ、楽しいです』と応えています。以前は職場でも常にイライラしていて、その気持ちが顔や態度にも出ていたんでしょうね。今では自分を客観的に見ることができ、周りのことにも気遣うゆとりが生まれているんだと思います。~合宿参加までの経緯を教えてください。~癒し系のホームページを通じて知りました。合宿参加目的は一言で言えばストレス緩和です。ドラスティックに生活のリズムを変えたかったから。おまけに減量を初めとする健康回復もできればいいなーと。これって、よくばり~??~どんなストレスを感じていましたか。~仕事と専門学校で常に時間に追われている毎日でした。以前はストレス発散でジムに通っていたのですが、忙しさのあまりそれもなくなり、ストレスはたまる一方でした。会社で夕食をとってから、専門学校へ行き、寝る前にも夜食を口にしていたので、1日4食でした。自分へのご褒美と言い訳しながら、夜も勉強しながらチョコレートを口にしたりもしていました。今では勉強のペースも緩め、体のことを優先しています。~なぜ呼吸法に興味を持ちましたか。~1年弱前までスポーツクラブに定期的に通い、ある意味健康生活を送っていました。トレーニングを重ねるうち、呼吸がとても大切でお腹の贅肉にも効果があることも実感していました。呼吸法は自分に合っているとも確信していました。~腹式呼吸で腹筋はつきましたか。~腹式呼吸で吐き出す時はネガティブな筋力運動(筋肉を緊張させながら少しずつ力を抜いていく)だから、とても効率的な腹筋トレーニングでもありました。実は合宿中にも筋肉痛になりましたよ。~当社の最初の印象をお聞かせください。~正直申し上げ、ホームページだけでは意味がわかりませんでした。セミナーみたいに宗教系で、洗脳とかされちゃったらどうしようと構えていたのも事実です。羅先生が対応してくれました。羅先生:『呼吸法に関してのフォローアップはもちろん致しますが、それ以外の心理カウンセリングはできかねます。カウンセラーの資格も持ち合わせていませんし・・・・』この羅先生の率直な答えは不信感を抱いていた私を逆に安心させました。翌日、1日中体(特に冷えのひどい二の腕)がぽかぽかしていていたのが不思議でした。『そういえば昨日腹式やったんだ。深呼吸ダイエットをしっかり習得すればもっと効くのでは?という期待もありました。~合宿に参加されてから深呼吸ダイエットへの認識が変わりましたか。酸素を大量に取りこむことにより、各種の好転反応が実感できたからです。それまで自覚症状のなかった睡眠が深くなったこと。今まで普通に眠れていたつもりでしたが、それがいかに浅い睡眠だったかっていうことに気づきました。深呼吸を始めてからは、たとえば通勤電車内でも爆睡するようになりました。1駅でも熟睡できちゃいます。乗り越しちゃったことも(苦笑)。今では深い眠りができるから、『もっと眠りたいのに』っていう感覚はありません。強烈な冷房の中でも呼吸の事を考えるだけで体がポカポカしてくるのです。~合宿全般について感想をお聞かせください。時間にゆとりがあると、もっとゆっくりできた気がします。自分の心の奥底へ深くしまい込んでしまっていた感性と再会した思いでした。手を上げる動作が四十肩を緩和してくれました。汗をかきにくい体質の私が久しぶりに汗をかきました。スロームーブメント好きです。なんと言っても登りつめた時のあの達成感は爽快でした。河に囲まれているのが好きでした。音楽やアートが生活の空間にないとダメな人間でした。今まではそういう自分をわざと封印していたのです。感性なんて必要とされない、理論武装の職場環境の中、そういう昔の自分を排除しないと今のライフスタイルは維持できないぞって思っていました。20代の頃の私、結構元気だったよね。精神も潤っていたよね。』と健康だった頃の昔を思い出しました。私はこの合宿でこころのコアトレーニングを受けたように思います。<参加者同士の交流>今回の合宿に参加された全員の方々に深く感謝致します。あの短期間に不思議なほど深い交流ができました。普段の生活は全く異なる方たちばかりなのに・・・・。お互い、少しでも成果がでたら誉め合っていました。合宿後半では素直にその誉め言葉を受け取るようになりました。口から産まれてきた(笑)ような私には、仕事柄おしゃべりできない環境がストレスの原因でもありました。6日間の合宿期間中に3年分ぐらい(!!!)のお喋りが皆様とできました。温泉ありの自然に恵まれた環境はかなりの“はなまる”!箱根というマイナスイオンたっぷりの中で、こころのケアができます。心の解放=リリースです。精神的に元気になれば、健康は後からでもついてくる気がしました。<指導>合宿中の呼吸法の指導はあれ程ご丁寧にしてくださり、たくさんの質問にも答えていただきびっくり!合宿後のフォローアップのすばらしさにも驚異!(1ヶ月の無料サポートは大感謝です)。スタッフの方々の真摯な応対には頭が下がります。リバウンドなどの防止のため、このフォローアップこそ重要ですよね。~十分リフレッシュされたようですが、会社に復帰されてお仕事への影響は~仕事に関しては客観的な視点をもてるようになりました。何よりもガンバリどころや力を抜くところのメリハリを意識するようになりました。リラックスすることで仕事に関するひらめきも湧くようになりました。瞑想じゃないですけれど、雑念がなくなりいいアイディアが生まれるんです。常に雑務に追われていた朝の時間を有意義に過ごせるようになりました。~現在ご自身で継続されていれば、工夫している点や苦労している点を教えてください。~呼吸法の時間の確保が難しいです。完璧主義を目指せばキリがないので、減点法でなく加点法思考で、できた事に焦点を置き自分を誉めることにしています。『忙しかったけれど、1回はがんばってやった!』というポジティブシンキングを目指しています。(というより自分に甘~い>^_^<)>運動も徐々に再開しています。(ジムって、いったん足が遠のくと行きづらくなるんですよね・・・。控え、蛋白質を夜摂取することには気を配っています。第3単位になると慣れてきて特に問題は感じられません。それほど厳しく食事制限もしていません。無理なく長く続けられるようなスタイルをとっています。呼吸法に対する自信までとまではいきませんが、安心感はあります。疲れた時とか、調子が悪くなったりした時、ここに来れば大丈夫という安心感が心にゆとりをもたらしてくれます。何かあったら『まずは深呼吸やろう』というよりどころでしょうか。深呼吸ダイエットの存在は、私にとって駆け込み寺のようなものです。~現在、利用または合宿参加を検討中の方へ一言お願いします。宗教系や開発セミナー系の色彩は一切ありませんでした。(笑)たまには自分自身へご褒美、ご褒美!日ごろのストレス解消には抜群の環境です。こころと体のリセットって感じで、体内の毒素を抜いている気分になれます。自分の呼吸とゆっくりと向き合う機会など、自分自身がイニシアチブをとらないと一生できませんよ。『たかが呼吸、されど呼吸です。』たまに仲間同士で『呼吸してるー』なんて言い合うんですよ。周囲から見たらおかしいですよね(笑)。今回参加した方たちの多くは平均体重付近からのスタートだったそうなので、あと少しで痩せカテゴリーに入る方にも十分効果があるみたいです。モデル体系を目指す方も、あとちょっとの努力で達成できるかも・・・!自分一人だけではなかなか・・・と言う方には合宿をお奨めします!既に通信などで成果を上げた方も更に絞り込みをしたい時、この合宿をご検討されてみては?私たち多くの参加者に嬉しい誤算もありました。それは美白効果!食事は全員集合でテーブルを囲むのですが、向かい側の席に座った参加者の顔色が、あら不思議!どんどん白くなっていくんです。その人数が毎日増えていくのです。呼吸法+温泉効果でくすみがとれ、ツルツルお肌に・・・・。他のダイエット法ではお肌がボロボロになっていく事を考えれば減量もでき美白効果がある合宿は一石二鳥ですね。~最後に一言お願いします~この合宿は私にとって、まさにこころのダイエットになりました。合宿中の減量は3Kgちょっとでしたが、こころの重さは何十キロも箱根に置いてきました。徐々にとれ、安心できる環境を築きつつあります。この安心感が自信につながっていけばいいなぁと考えています。徐々に生活のペース配分(仕事・勉強・プライベート)のバランスを変えつつあります。ペースでがんばります。これもスタッフの方々をはじめ、参加者との交流を通してできたものです。心から感謝いたします。箱根で始まった交流は合宿後もメールやオフ会(笑)などで続いているんですよ(笑)。合宿には年に1~2回ぐらい参加して、心と体のリセットを恒例にできればなと思います。~ご協力ありがとうございました。初日と二日目の腰痛がひどく、鎮痛剤なしには何もできない状態。(このインタビューは7月8日に行われました。)~最初の印象と利用のきっかけを教えてください。料金を見て「たかっ」。それでも、他の人の経験談を読んで追加でお金がかからないから利用しようと思いました。5万円(当時の料金)でも清水の舞台から飛び降りる気持ちで「これが最後だっ」と思って。体験談にも、ちょっと太っても2,3日呼吸法すればすぐ戻せるって書いてありましたし。その当時は友達からの結婚式の誘いもあって「また新しい服を買わなあかんどうしよー」。藁をもすがる思いでした。~これまで試されたダイエットについて教えてください。~2000円~3000円のものはほとんど試しました。一時的には痩せるけどすぐ戻っちゃって。買い続けないといけないですしね。それに対して深呼吸ダイエットなら15日間(正味実施期間のことです)で5kgも痩せれるのって思って。今はやってへんけど体重は戻ってません。62kgをキープしてます。毎日体重は計っています。「ちょっとお腹出てきたわ」と思ったら1,2日やれば元に戻せます。今は実施してないからこれ以上は痩せないですね。~食や体に対する意識が変わりましたか?~以前はすごいお酒が好きで毎日飲んでいたが、今は飲まなくなりました。子供がアレルギーだから食には気をつけていましたが、テキストのレシピを見てみて、やっぱり食は大事だと痛感しました。食事制限がある実施期間の最初の2日間は土日で自宅にいたので、ご飯が恋しかったです。自宅にこもっていたらちょっと自信ないです。~お仕事しながら家事もこなされている状況で時間の工面はどうされましたか?~睡眠時間を削ってやっていました。寝つきはいつもいいのですが、物理的に睡眠時間が足りないと寝起きもちょっとつらい日がありました。~生理痛の具合はいかがですか?~ほんまにびっくりするぐらい改善されました。みんなに言ってますよ。ほんとにひどかったんですから。いつも腰が痛くなるし、汗かくし、冷房が効いているとますます腰痛が激しくなるんです。それが今は全然ありません。去年の夏なんかほんとにひどかったです。嬉しい不自由はあります。~周りの方にはどのように説明されていますか?~「すごいやーん」とは言ってくれますよ。「やったら絶対痩せるんやって-」「あったかくなるんやってー」って話しています。職場の生理痛の子を見ると「やれば絶対治るのに」、太っている人を見ると「やりやー」って言うんですよ。~ご友人の結婚式での周りの反応はいかがでしたか?~たまに会っていた人は「なんか痩せたん?」。久しぶりに会った人は「病気でもしたん?」。言われるからこっちが「はっ」そんなに変わったって逆に驚きます。正月に72kgあったからだいぶ印象が変わっているんでしょうね。主人は喜んでいますよ。生理痛で寝込んでいるときは子供の面倒見なきゃいけなかったのが今は不要になったので。私が腹式やる時は子供に対して「今お母さんはお腹の体操やっているから、行っちゃあかんで」なんて協力的です。以前の姿は見るに耐えなかったんでしょうね。今では「(生理痛の)薬いらんの?」なんて心配してくれます。~今では体調管理の1つの選択肢ですね。~やれば痩せることはわかっているけれど、意思の弱さとか理由をつけて・・。正味15日間の利用中のサポートで自分の意志の弱さを克服できれば、その後も継続できるんでしょうが。いい方法であっても最後は自分の意思次第ですよね。最初はサポート期間は1年間も必要ないわって思っていたけど、こうやって声かけていただいたり、メールを送っていただいくと「あっ、こんなんやってる場合じゃないわ」って思って励まされます。利用してから半年たちますが、5万円(当時の料金)は安いなっていうのが実感です。~自分の体調を気にかけてくれる人が一人でもいると思うと安心しますよね。~主婦なんて、家庭や会社で気を使ってばかりで自分のことを気遣ってもらえないから、こうやって電話いただけるだけでもほんとありがたいんですよ。~日常生活で好転した点があれば教えてください。~実施期間中、メールでマンツーマンでサポート指導を受けていた時はポジティブになれました。思わず甘いものを食べた時などはメールするのが怖かったんですよ。「そんなのダメですよ」なんて怒られるんじゃないかと思って。逆に「もっとがんばりましょうね」と励ましてもらえました。呼吸法を実践してサイズが減ってくると気分がいいので家族にも優しくなれました。実施している時は本当に気分がいいんです。~欧米では代替医療として呼吸法が認知されているぐらい体にいいです。~子供も食物アレルギー、アトピーを患っているので腹式呼吸の効果にはとても興味があります。~今度、大阪でセミナーをやる予定です。