篠山ABCマラソンでサブ3.5達成。長居公園をぼっちランしています。ジョギングジョギング2017-05-23休足の決断ジョギング今朝は大和川沿いをジョグ。昨日休足して、脚の状態をみながらEペースで巡航する。暑くなってきたから、ジョグでも徐々に心拍数が上がってきている。寒い時期に鍛えろってのはこういうことなんやね。脚の状態は...正直あまり良くない。でん部からハムストリ...休足の決断2017-05-21ジョグはすんのかいジョギング大阪城公園ナイトラン後、昨日はランオフ。整形外科でヘルニアの電気治療。痛みが和らいだようだ。ナイトラン、何とか45分は切りたいなと思ってたけど、レースになるとやはりアドレナリンが出てしまうな。今朝は大和川をジョグしたけど、やっぱり走...ジョグはすんのかい2017-05-16走れるけど...もどかしい(>_<)ジョギング今朝は大和川ジョグ10km。気候的には涼しくて走りやすかった。最近疲れてる...Mさんのモニコで何とか起きている。彼女はブログ用にランデータのレイアウトを加工してくれたり、とても良くしてくれる。「うん...走れるけど...もどかしい(>_<)2017-05-14大阪城公園ナイトランの試走ジョギング昨日は仕事終わりに近所を1時間弱ウォーキング。消炎剤の薬を飲んで、右脚でん部からハムへの張りは緩和されたものの、ひざ裏の違和感(痛み)がある。ま、すぐには良くならないか。今週金曜日は大阪城公園ナイトラン。いちおう出場するつもりで、コースを...大阪城公園ナイトランの試走2017-05-05多パンツな遅筋ランナージョギング連休終盤、今日は大和川をつなぎのジョグ10km。筋肉痛はもう随分マシ。昨日の卒検での脚ほぐしも兼ねて疲労を取る。FACEの多ポケットパンツ「フライウェイトレーシングショーツ」を試す。(ザ・ノース・フェイス)TH...多パンツな遅筋ランナー2017-05-03憧れのシンデレラシューズジョギングGW中盤突入。堺シティマラソンの筋肉痛でまだ脚が痛かった。走っているうちにマシにはなってくるけど、まぁ日にち薬(時間が薬代わり)かな。走り終わってからは痛さもほぼ感じなくなった。芍薬甘草湯を飲んで様子...憧れのシンデレラシューズ2017-04-26レイニーブルージョギング今朝は大和川堤防沿いをジョグ。なんか鼻が出るんだけど風邪ひいたかな。土曜日はレースなのにやだな。走り始めた頃は降ってなかったのに、途中からけっこうな降りに。水も滴(したた)るいい男になるはずもなく、顔をくしゃくしゃにして黙々と走る。...レイニーブルー2017-04-19ただやること、走ることジョギング今朝は大和川堤防沿いをジョグ。疲れもあったけど、それ以上に向かい風が...。ランナーあるあるですね(*'ω'*)明日は予定ならビルドアップ走だけど、疲れがとれてなかったら、...ただやること、走ること2017-04-14大阪マラソン抽選ペアエントリー完了ジョギング今朝は大和川堤防沿いをジョグ。途中、男子中学生の集団とすれ違う。自分もこんな頃あったな...懐かしいや。昨日、eoから大阪マラソン出走権プレゼント落選メールが届いた。Mさんに連絡して、「大阪マラソンにペア...大阪マラソン抽選ペアエントリー完了2017-04-12オーバープロネーションジョギング今朝はジョグ。間ジョグは長居公園から大和川堤防沿いにコースを変更。理由は足底の疲労軽減(大和川のジョグコースはゴムチップ舗装)と、所々に高低差があるので脚の強化も兼ねて。今日も新しいフォーム(腰の位置で腕降り)で走った。...オーバープロネーション2017-04-05UNIQLOのタイツ履いてみたジョギング今朝はジョグ。いつもの5:30くらいのゆっくりペース。「やることがわからなければ、とりあえずジョグっとけ」などと言われるけど、最近ようやくジ...UNIQLOのタイツ履いてみた2017-03-31練習で大事にしていることジョギング今朝はジョグ。5:30前後の楽なペースで走る。今月の走行距離は228km。「篠山ロス」で10日間走らなかった分、後半頑張ったけど250はいきたかったな。Amazonで今15%OFFセールやってる。TARTHERZEAL5が欲しくて、何度もカートに入れたり削除したり。...練習で大事にしていること2017-03-29Garminの光学式心拍計ジョギング最近、Garmin235jの光学式心拍計が異常な数値を出すことが多い。今朝のジョグもこんな感じ。一定のペースを意識してたし、最後にダッシュなんてしてないし、何だろうなぁ。ちなみにドキドキする出来事もなかった。Garminも下記のようにアナウ...Garminの光学式心拍計2017-03-25ニューDSで走ってみたジョギング今朝はMさんにモーニングコールしてもらったのに二度寝。TRAINER22を履いてレッツラン。住吉さん(住吉大社)付近から南港通へ抜けて東へ、そのまま長居...ニューDSで走ってみた2017-03-24来期に向けてとシューズ到着ジョギング明後日の淀川国際ハーフはそんなに暑くならなさそうで良かった。Mさんもキロ7を切るペースで追い込み練習を頑張ってくれてるし、目標の完走に向けてしっかりサポートしたい。自分の練習も頑張らなきゃなんだけど、今月は篠山以降は肉体面の回復と体重落とし...来期に向けてとシューズ到着2017-03-23淀川国際ハーフの準備ジョギング今朝もジョグ。フォームを意識してキロ5くらいで。花粉症なので走行時に鼻水が出るのをタオルで拭う。本当にマスクしようかな。フルの大会の時も、汗かきなのでウエストポーチにボトルを刺してタオルを引っ掛けて走る。見た目、初心者丸出し(自分で...淀川国際ハーフの準備2017-03-22ジョグ用シューズ急募ジョギング今朝も長居公園をジョグ。昨晩ラン後にアミノバイタルゴールド飲んだから、脚の重さも感じず。TRAINERがそろそろ引退かなと。ソールの減りを見たらまだいけそうな感じもするけど、接地感が硬くなってきてフォー...ジョグ用シューズ急募2017-03-21堺シティマラソンエントリージョギング今週末は淀川国際ハーフマラソン。Mさんのペースメーカーを努める。当日のペースどうしようかなぁ...Mさんあんまり走れてないししかも初ハーフ。何とか2時間半は切りたいところ。淀川河川敷は日よけもないし、ちょうどいいので脱水対策を施して挑もうと思う。