腰痛・ぎっくり腰2018.05.22腰痛で鍼灸の施術を受けても、再発される方がおられます。腰痛は、鍼灸の施術で緩和します。完全に治すためには、日ごろの運動が欠かせません。腰痛を予防するために、タオルを使った簡単なストレッチをご紹介します。両膝を立て仰向けに寝転びます。次に、フェイスタオルを片足のつま先に引っ掛けて、膝を伸ばしていきます。頭は床につけて、腕の力を使い足を天井に向けて伸ばします。伸ばしていない足は、膝を立てたままにしてください。痛いかなというところで、10秒ほどキープ。反対の足も同じように行ってください。太ももとふくらはぎの筋肉を伸ばし、股関節の動きをよくすることが目標です。無理に足裏を天井に向けるようにしなくても大丈夫ですよ。鍼灸で腰が楽になったら、コツコツ体を動かして、腰痛を予防してくださいね。◆ご予約方法ネットでご予約はこちらお電話でご予約06-6774-2597お待たせしないご予約優先制です。お急ぎの場合はお電話でお願します。セールスや勧誘のご連絡はお控え下さいます様お願いいたします。ツボ2020.02.22ツボを刺激して免疫力アップ2020.02.20腸を整えると・・・2020.02.18更年期を乗り切るために2020.02.082020.02.10以前は感じなかった不調2020.02.04最近の投稿をもっと読むタイトルとURLをコピーしました。