初パパ明治からのご案内ほほえみクラブ食べるプレママの栄養レシピ小松菜とたたみいわしのにんにく炒め小松菜とたたみいわしのにんにく炒めシェアツイートレシピをプリントアウトする妊婦に必要な葉酸、鉄分、カルシウムが豊富にふくまれる小松菜を使った料理「小松菜とたたみいわしのにんにく炒め」の作り方をご紹介します。大さじ1作り方1たたみいわしはフライパンで表裏焼き、手でちぎる。2にんにくはスライスし、赤ピーマンは細切りにする。小松菜は3cm位に切る。3フライパンにオリーブ油を熱し、にんにくを入れて色付くまで炒める。小松菜・赤ピーマンを加え、混ぜながら炒める。塩・こしょうで味を付ける。4器に盛り、たたみいわしを散らす。※たたみいわしはすぐに火が通るので、サッと焼くだけで良い。カルシウムの多い小松菜・たたみいわし。にんにくの香りと、香ばしさで、いっそう食べやすくなっています。学ぶ靴を履かせるときのアイディアお出かけのとき、じっとしていない赤ちゃんだと靴ひとつ履かせるのにも一苦労!どうしたらスムーズに靴を履いてくれるのでしょうか?ママたちのアイディアをご紹介します。子育て家族の幸せ応援キャンペーンやイベント情報。学ぶ0ヵ月の赤ちゃんの発育と発達0ヵ月目の赤ちゃんは少しずつ体重が増えていきます。ママの母乳の出が安定するまでに時間がかかることもあるので、ミルクを足してあげるのもひとつの方法です。学ぶ赤ちゃんがいる家庭の「防災対策」を考える万一の事態に備えて、ご家庭の防災グッズ確認や防災対策をしておきましょう。尋ねる赤ちゃんに必要なミルクの量を知ろう「赤ちゃんに必要なミルクの量ってどのくらい?」そんな疑問にお答えして、月齢ごとのミルクの量の目安をご紹介します。尋ねる牛乳とフォローアップミルクの違いは?牛乳には、幼児期に不足しがちな鉄分がほとんど含まれていません。フォローアップミルクは鉄分が豊富で、その他幼児期に必要なビタミンおよびミネラルをバランスよく含んでいます。産後3・4日目~足の血行をよくする運動です。ふくらはぎは第二の心臓と言われています。足首を柔らかくすることで疲れをとり、むくみや足のつり、静脈瘤の予防につながります。動く腰のマッサージお腹が大きくなってくると、腰に負荷がかかり腰痛に悩まされる方が多いと思います。そんな方の為の、腰痛防止に役立つ体操です。便秘対策に最適!食物繊維が豊富な食品をご紹介します。食べる離乳食に炊飯器を活用しよう離乳食作りのために、毎回お鍋を使ったり洗うのは大変なもの。一工夫するだけで炊飯器で簡単に離乳食が作れることをご存知ですか?ここでは先輩ママ達による炊飯器を使った簡単離乳食レシピをご紹介しています。