無理なく、効率よく体を鍛えられるとうれしいですよね。気持ちがよくて、楽しければもっといい...そこでおすすめなのが、温水プールでの運動なんです。水の抵抗によって効果的な運動になります。故障やケガのリスクは陸上よりも小さいんです。心身のリラックスも促されます。運動の強度が調整できます。手の指を揃えてのばしたり、指の間を広げたりすることで強弱を変化させることもできます。運動の強度を高めたければ、スピーディに、抵抗が強くかかる方法で動けばよいのです。体に無理な力が加わることはありません。これも水中運動ならではの利点です。トライしてみるのもよいでしょう。Reserved.サイト内検索:。