ご質問をありがとうございます。瞑想でも呼吸というのはとても大切です。呼吸法と瞑想法というのはヨガでは分けられてはおります。ご質問ありがとうございます。壁に寄りかかっていいか、気になりますよね。姿勢をピンと正して座られているイメージがありますから、瞑想は。ご質問ありがとうございます。日常は忙しいですからね、瞑想のためにがっつりと時間もとれないですよね。30分だけでもとるのも難しいと思います。壁に寄りかかって瞑想するのはいいのでしょうか。Kiyoshi質問:壁に寄りかかって瞑想するのはいいのでしょうか。ご質問ありがとうございます。座って瞑想していると疲れてしまうこともありますよね。自分軸ですね、作りたいですよね。率直なご質問ありがとうございます。普段の瞑想している時の感想を書いてみようと思います。今この時期(2018.7.21)の感想なのでご了承...ヨガヨギボズQA:ズバリ、ヨガや瞑想を継続するコツを教えてください。Kiyoshi質問:ズバリ、ヨガや瞑想を継続するコツを教えてください。継続は非常に大事なことに観じます。ヨガでも瞑想でも日々継続していくことをいつも私も考えていることです。コツは色々とありますが、まずは自...瞑想ヨギボズQA:阿字観瞑想は初心者でも参加して大丈夫でしょうか?瞑想もあまりやっておりません。Kiyoshi質問:阿字観瞑想は初心者でも参加して大丈夫でしょうか?瞑想もあまりやっておりません。ご質問ありがとうございます。瞑想もあまりやっていないとのことですが、まずは体験ですね。瞑想は慣れと才能だと観じます。(才能は正直あ...瞑想ヨギボズQA:眠い、やっぱり瞑想で眠くなります。Kiyoshi質問:眠い、やっぱり瞑想で眠くなります。眠くなる時はありますね。致し方ありませんが、やはり対策は必要です。睡眠不足で瞑想会に通ってくださっていれば、当然眠くなります。瞑想中にいろんな思考が湧いてしまうことがあると思います。確かに減らしていくことは難しいかもしれません。瞑想の脱力は非常に大事です。EngawaYogaスタジオでの瞑想会でも脱力することをオススメしています。脱力こそが瞑想でもっとも大事なことだからです。断捨離ということが巷にも広がっているキーワードでもありますように、片付けは心を落ち着けるのにも有効です。瞑想をすると睡眠時間が減るという話はよく聞きますね。私も昔から聞いておりました。瞑想を始めたばかりの方や瞑想が習慣になっていない方は、瞑想の時間が特別な時間だと思います。瞑想に関してご質問ありがとうございます。毎日やった方がいいですよ、それは間違い無いです。瞑想というのはたくさんの効果があります。本当にたくさんあるのですが、いくつか一般的に言われている効果を一覧にすると以下になります。家での瞑想いいですね。家での瞑想は命の根っこが伸びると思います。私も、それはとても気になっておりました。瞑想を始めた理由のひとつが直観の開発でした。「瞑想で直観力が高まる」という直観があったわけです。...12>EngawaYogaDirector東京目黒を中心に活動している独立ヨギーのKiyoshiです。ヨガや思想哲学など学んできた知識や情報をシェアさせて頂いています。YOG」やライフワークでもある「瞑想クラス」も開催中です。スケジュールやクラス内容を確認してみてください。[プロフィール]になぜヨガを始めたのかも書いてあります。徒歩3分オートロックとなっております。入って左手の階段を登り、左手の部屋になります。開始10分〜15分前くらいにお越しください。