10年日記を体調管理に活用するセルフケア友人がプレゼントしてくれた10年日記をつけ始めて、4年目になる。日付ごとに1ページになっていて、毎年ひとつの欄に1行書いていく。私はいつも3行くらい詰め込む。最近、これが体調管理に役立っている。・去年の今頃も風邪引いてた・去年の梅雨時はこんなケアをして乗り切ったなどとわかるのだ。今年の9月10日、新しい発見をした。(9月開始からこの日まで)×(4年間)=40個の欄に「疲れた」「重い」「眠い」という言葉が何度も登場し「こんこんと眠った」日も散見された。いえば、アーユルヴェーダから見ても夏の疲れが出るのがこの時期で私は特に影響を受けやすい体質。そこで、朝食に苦味を取り入れたり(小松菜が手軽)ギーを作ったり、朝のマッサージをしたりとスペシャルケアをしたら調子が上がってきた。9月1日のページに「夏の疲れが出る時期。小松菜」とメモしておいたので、来年は大丈夫そう。人生で一度たりとも日記を続けたことがない私が手軽に楽しく書き続けられている逸品。仕事を一気に片付けるメリットストップウォッチと紙とペンを用意して、こんな実験を。『生徒に届く声の出し方』ワークショップ♪満員御礼にて終了しました。(3)はてなブログをはじめよう!vnmiyukiさんは、はてなブログを使っています。ブログを報告するスターをつけました引用をストックしましたストック一覧を見る閉じる引用するにはまずログインしてくださいログイン閉じる引用をストックできませんでした。再度お試しください閉じる限定公開記事のため引用できません。