コミュニケーション能力に関するブログを書いています。筆者は元引きこもり、ニート、現在はダイレクトコミュニケーションの講師をしている川島達史です。先日はファン心理についてコラムを書きました。ファンになるということは概ねメンタルヘルスに良好な影響を及ぼします。その一方で、理想化や過度の期待は怒りに結びつきやすいとお伝えしました(ファン心理コラムの初回はこちら)。今回は怒りとの付き合い方について考えたいと思います。ちなみに私自身の対処法です。参考程度に読んでやってください。・誰でもNG行動をする可能性はある人間同士のDNAは99.9%同じだと言われています。考えると、非常識と思えるNGな行動は実は誰でもしてしまう可能性があると言えます。自分自身が人生を通して色々とやらかしてきたのと同じように、自分が理想化している誰かも、全然やらかすのです。これを理解できないで、思い取りにならない他者のマイナス面のみをみて、イメージと違った!と怒ったり、イライラし続けることは大人になることができていない状態なのです。・2つの呟き誰でも他者に対して、「こうあって欲しい」と考えるものです。それが悪いわけではありません。同時に「こうあって欲しい」と考えるその裏には、一歩間違えると他者への怒りを誘発しやすいという人間の心理をきちんと理解しておく必要があります。「僕と彼のDNAは99.9%同じ」だからもし僕が彼と同じ環境にいたら、僕も同じようにしてしまったかもしれない。呟くようにしています。するともちろん怒りがゼロになることはないですが、少し気持ちが収まります。して気持ちが落ち着いてきたら怒りをそのままぶつけても、ほとんど誰も得しない。怒りはエネルギーを使うし、破壊的だから、生産的なことにエネルギーをとっておこう。考えるようにしています。私も仏様ではないので、全くゼロになるというわけではないですが、100の怒りが30ぐらいにはなっていきます。レベルに下がっていきます。・まとめ今回のブログをまとめます。次回は「興味や好奇心を持つ方法」について考えたいと思います。)スターをつけました引用をストックしましたストック一覧を見る閉じる引用するにはまずログインしてくださいログイン閉じる引用をストックできませんでした。再度お試しください閉じる限定公開記事のため引用できません。