9:00〜21:00(授業中・打合せ等で出られない場合は着信番号に折り返しご連絡いたします。毎日暑い日が続いておりますが、皆様お元気ですか?今日、TVで就寝時のクーラーのタイマー時間について「目からウロコ」の紹介がありました。皆様は就寝時にクーラーを使っていますか?クーラーをお使いの方、タイマーOFFの設定時間は何時間にしていますか?たいていの方が1時間~2時間だそうですが、3時間以上にするのが体には負担が軽くて良いそうです。理由は2つありまして、1.人間の体は就寝後体温が下がるが、3時間後くらいから体温が上昇するメカニズムになっているそうです。体温が上がる前にクーラーが切れて室内温度が上がると体温と室内温度の差が大きくて体に負担がかかるので体温が上昇してからクーラーが切れるほうが望ましいそうです。2.睡眠後3時間は深い眠りに入りその後浅い眠りを続けて目覚めとなりますが、1~2時間後にクーラーが切れて目が覚めてしまうと、折角の深い眠りを妨げられて快眠ができなくなってしまうが、3時間を過ぎれば深い眠りは済んでいるのでその後暑さで目が覚めてもさほど不眠感は残らないそうです。いかかですか?もちろん、あまり冷しすぎますと風邪のもとですので設定温度は24~28度位が良いそうです。今日はインストラクターコースの13回目です。インストラクターコースでは珍しく実習がある日で、ボディジェルを作っていただきました。した使い心地で今の暑い時期にとても便利なジェルです。来週で14回コース終了です。暑くて体調管理が難しいですが、もう一息です頑張ってください。コメントをキャンセルメールアドレスが公開されることはありません。*サイト次回のコメントで使用するためブラウザーに自分の名前、メールアドレス、サイトを保存する。「説明会や体験があれば知りたい」など、まずはお気軽にお問い合わせください。9:00〜21:00(授業中・打合せ等で出られない場合は、後ほど着信番号に折り返しいたします。