コミュニケーションの困りごと全般:困りごとのトリセツ(取扱説明書)|発達障害プロジェクトコミュニケーションの困りごと全般どのような特性?発達障害のある人は、認知特性や注意・集中の偏りなどの様々な要因から、コミュニケーション全般に苦手意識や困難を抱えている人が少なくありません。暗黙の了解やルールを理解・想像することが難しかったり、具体的でない曖昧な指示や表現を理解することが難しかったりするため、発達障害のない人たちのコミュニケーションの方法に苦手意識を感じることが多いようです。周囲からはこんな誤解をされている本人としては周囲に気を遣って振る舞っているのに、考え方や感じ方の違いゆえに「変わった人」「空気の読めない人」などと言われうことが増え、自己嫌悪に陥ったり対人関係に自信を失くしてしまうということもしばしばあります。一般的な対策コミュニケーションが難しいといっても、一人ひとり苦手なことは異なっていると思います。苦手な部分をカバーする工夫と同時に、得意な部分を見いだしていくのも自信になります。好きなことや興味が共有できる人や話題だとうまく話せる、メールやチャットでのコミュニケーションは得意など口頭でのやり取りに限らず得意な方法で苦手をカバーしていくことも、解決策の一つかもしれません。コミュニケーションの困りごと全般No.109ASDと診断された一人です。日常生活での最も良い対処法は複数プランを立てることです。することで、予定が変更になっても対処ができるようになるんです。思うようにいかないと爆発するので、複数プランを考えることで落ち着くことができます。コミュニケーションの困りごと全般No.108私は大学4年頃に自閉症スペクトラムと診断されました。自分の気持ちに浮き沈みがあるため、積極的な行動をとりにくいです。確かな情報でないと次の行動ができず、空回りする時期が多く(長く)なってしまい、挫折、周囲からの重圧・不安に襲われ、外に出る機会が少なくなります。そんな時の対処法や取るべき行動は、まず、小さな一歩を踏み出すことから始める。簡単に言うと自信をつけることです。他にも日常において身近なことで自分ができることを探したり、増やしたりするのも一歩前進です。次に外に興味・関心を見つける。外出を習慣づけることです。好きなことをやる・増やす。話す工夫としてメモ持参。相談機関などで悩みを相談して不安を少し減らす。コミュニケーションの困りごと全般No.107できるだけ、重要なものは文書でいただくようにしています。会話や電話などの言葉で言われると、他の要素が邪魔で話を聞いていても耳に入ってこないことがあり、言った言わないの水掛け論になることが多いです。文書だと証拠も残るので。変更点がある場合、「ABCDEがACBDEになった」のような伝え方をされても全く気付きません。「×BC→○CB」のようにシンプルに、何なら大きく赤字で書かれていると分かりやすいです。コミュニケーションの困りごと全般No.106多動に必要な対策の一つは、自分自身を分析して、これをしたらまずい気がするなど、もう一人の自分を作って判断をする事で、少しは社会に適応できると考えます。コミュニケーションの困りごと全般No.105発達障害当事者です。僕は曖昧な表現を使われると、なかなか理解できません。学習障害もあるみたいで、時間の表現も受け入れるのにとても苦労します。いう表現ではなく、「何時何分に、」と具体的に伝えてほしいです。僕が「その表現は曖昧でわからないので、別の表現や言い方で教えてください。」と言っても、「充分具体的だろ!?」と怒鳴られてしまい、萎縮してしまうことが日常茶飯事です。発達障害ではない人からしたら「具体的でわかりやすい」かもしれませんが、聞いた本人が「曖昧でわからない表現で困っている」ことを理解してもらいたいです。感情的に怒鳴るのではなく、冷静に「対話」をしてほしいです。コミュニケーションの困りごと全般No.104子供の頃から忘れ物が多い、片付け超苦手、興味のあるモノしか目を向けない状態でよく仲間外れにされました。十数年前にこれが自身の発達障害(ADHD)とわかり、少しだけ気が楽になり、周囲に協力をもらっています。相変わらず落ちがありまくりですが「完璧だったら私じゃない」とおまじないをして前を向いています。コミュニケーションの困りごと全般No.103私生活や仕事をする上で困りごとや不安は、伝えるようにしたほうがいいと思います。ぶっつけ本番の場合、相手に伝わりづらいことがあります。(これまで、言ったほうがいいと思ったことが言えなかったこともあり)そこで、最近はパソコンとスマホの連携アプリを使って、自分の不安と困りごとは、上司の面談やカウンセリングの時に必ず伝えたいことを箇条書きでもいいのでメモするようにしています。パソコンのWordを使ってまとめて、面談時にまとめたものを相手の方に渡して話すようにしています。すれば、思っていることを落ち着いて話すこともができますし、また記録にも残りやすいので相手の方からのアドバイスや解決方法の検討などもしやすくなるのではと思っています。コミュニケーションの困りごと全般No.102ASD(自閉スペクトラム症)当事者です。ADHD傾向もあるかもしれません。仕事中に頭の中がパニックになることがあり、その原因を考えてみました。原因として、予定外の出来事に対する焦りや不安があること、一度に複数のことに対して注意を向けることが苦手であることが挙げられます。自分が行っている対処法として、二つ以上の作業をする時は一つ一つの作業を紙に書いて視覚化することを行っています。周囲にお願いしていることとして、いつもと違う順番や出来事がある時には、事前に教えてもらうことをしてもらっています。コミュニケーションの困りごと全般No.101食品スーパーの農産部門で働いている発達障害当事者です。私は物事の優先順位をつけることや、曖昧な指示を理解することが苦手です。そこで職場では、当日の野菜の加工の順番を表に書いて「見える化」してもらっています。全体が見えることで、自分のペース配分ができるようになり、口頭の指示よりも忘れることがなくなりました。作業を覚える際は口頭より実際にその作業の動きを見て覚えるよう心がけています。これらは全て2年間の職業準備訓練で身に着けた自分の苦手への対処法です。障害があっても、キチンと対処法を身に着ければ社会に出て活躍することは可能なのです。コミュニケーションの困りごと全般No.100イレギュラーが苦手で、教わったことと少し違うことがあると自分で判断できません。質問してしまいますが、「何回もすみません」などのクッション言葉を極力使うようにしたり、一度聞いたことはメモして2回は聞かないようにしたりしています。コミュニケーションの困りごと全般No.99私は20歳、彼氏は26歳です。私も彼氏もADHD・アスペルガーの特性を持っています。うつ病(躁うつ病?)を持っています。彼氏と意見や話が食い違う事がしょっちゅうあります。それでお互いにイライラしてしまうことがあるので2人でルールを決めました。お互い頭に血がのぼってしまった時は、1度落ち着くまで近くに寄らず、連絡を取らないようにしています。私は伝える力と理解力が不足していて、彼は察する力が欠けていいるので、分からない時は【いつ】【どこで】【だれと】【どうした】以外に【どういう気持ち】ということも、お互いに伝えることを大切にしています!また、私が鬱の時は嫌だと言ってもそばに居る、または通話を繋げておくようにしておき、自傷・自殺防止にもなっています。コミュニケーションの困りごと全般No.98・物が落ちる音やドアの開閉音にひどく驚くので、自分を落ち着かせるために心の中で数を数える・人の多いところで話すときは個別に場所を移してもらう・単純計算では、電卓アプリを使うか、自分流の法則にのっとって計算する・景色や料理の色の刺激が強すぎてまぶしく感じるときは、視線を外したり長く見続けないようにそこそこにとどめる・スマホやパソコンはライトや色味の調節をしてから使う・読書や映画のあとは、現実とフィクションの区別をつけるために現実の家族との時間を作る・香水の売り場には行かない。ため会話が苦手であり、他人の気持ちの推測も困難。二次障害として場面緘黙(ばめんかんもく)と対人恐怖症あり。それなのに医療系専門職で対人援助の仕事を7年しています。Doリストを作成し管理。それでもミス多いため、後輩にもダブルチェックしてもらう・対人関係:職場で友人はいらないと割り切っている。笑顔で会釈、同僚に話しかけるときは仕事の話題のみでかつメモに書いてから。話しかけられたときは聞き役に徹する。昼休みは仕事の勉強の本を読みながら一人で食べる。・会議の乗り切り方:台本を作って一字一句そのまま読む。他者の発言をできるだけメモし、自分が発言しようと思った内容も一度書き出す。・子育てと家事:実家、保育園、夫に頼る。最新家電を活用し、家事をできるだけ機械化。緘黙があるが、一度書いたものを読み上げるとスムーズに話せるため、まず書くようにしている。ADHDにより思考が支離滅裂になるので1人で思考をまとめる時間も作る。そのうえで苦手は苦手と割り切って、自分の得意分野(専門職領域分野)をひたすら伸ばす努力をしている。子どもの相手は正直苦手なので(愛情はある)、日常の世話は自分、教育や遊びは夫と役割分担している。コミュニケーションの困りごと全般No.96自分はものすごく喋ってしまい、一方的なこともあれば、会話が盛り上がってきて、ものすごい勢いでマシンガントークをしてしまうときもあります。そこで、誰かと話すときに、まず「今日って雨降るんだっけ?」などの質問から始めるようにしています。先に相手から喋ってもらって、相手のリズムで会話を組み立てるようにしています。「テンション上がるとすごい喋っちゃうから、その時は止めるか無視するか、適当に流して?」と友人には伝えてあるので、万一喋りすぎそうになっても、相手が黙り込むそぶりを見せたり、「待って待って、速いよ」と、静止してくれたりするので、一度冷静になる時間を取ることができるようになりました。以前は話していると、相手が全然楽しくなさそうになってしまうときもあったのですが、今ではどちらかというと、盛り上げ役になっています。コミュニケーションの困りごと全般No.95発言の際に「言い方が悪い」と怒られたことが何度もありました。相手を傷つけようなんて思っていません。言葉を選ぶということがなかなか出来ませんでした。そこで、「言い方が悪くなるけど」「失礼なこと言うけど」と必ず前置きをすることを心掛けています。それを行うことによって、相手も「言い方が悪くなっても、そんなつもりで言っている訳じゃないんだ」と心構えができます。コミュニケーションの困りごと全般No.94大きな音やザワザワしたところでの会話や聞き取りが苦手です。思ったことをそのまま言ってしまったりするのが自分の困り事です。周りがうるさい所では聞き取りが苦手なので、呼ぶ時には肩を触って呼んだりしてくださいとお願いしています。周りの人は耳元で話してくれたり、肩などをトントンとして教えてくれたりしています。相手が傷つくようなことを言ってしまった時は、何故そんなことを言ったのか理解してもらうため、すぐに話したり謝ったりしてます。遅くなってしまうと事が大きくなってしまうことがあるので気をつけています。コミュニケーションの困りごと全般No.93私は伝えたい内容が多過ぎて、頭にあっても口から出ないタイプです。口頭で伝える内容は一つに決めて、最初は短文構成し、相手の対応をみながらひとつづつ増やしていくようにしています。要件が多い場合はパソコンで文章化し、読み返し、短文に切り詰めます。文書化する際はビジネス文章などが一番参考になります。自分の気持ちよりも要件優先です。コミュニケーションの困りごと全般No.92人と話をしている時に、相手が「常識」や「一般論」を持ち出した瞬間に、その違和感から耳には入っているけど、頭には一切入って来なくなる。細かいことが気になってしまうので、いつも話が本筋から外れていき、相手を不愉快な気持ちにさせてしまう。最近では、とりあえず「相手が私にどんなことを求めているのか、どんなことを伝えたいと思っているのか」という点のみに注目して話を聞くようにしている。コミュニケーションの困りごと全般No.91私は、自分が発達障害と知らずに過ごしてきて、まわりから不思議な子だなと思われていました。発達障害と分かってからは、みんなが私の扱いに苦労するようになり、それがいじめにもなりましたが、私から「こうして欲しい」とみんなにお願いすると、少し収まりました。コミュニケーションの困りごと全般No.90・時間や締切が守れない。コミュニケーションの困りごと全般No.89自分はASDだと思い専門の医療機関を受診し、一時期カウンセリングを受けていました。良い先生で、一番辛かった時期を乗り越えることができました。自分なりの対処法と何人かの良き理解者のおかげで、仕事も続けられています。キャパを超えそうになる前兆として、好調なときはスルーできることができなくなってくるので、早めに休暇を取ったり、職場で爆発しないように、そういうとき用のお守り(ストッパーと私は言ってます)を付けたりしています。コミュニケーションの困りごと全般No.88アスペルガーです。最近、理解のある友人が出来ました。私の精神年齢は14歳くらいなので中学生に接するようにしてもらっています。遠回しに言われても分からないのでストレートに言ってもらったりもします。友人がいない時でも他の人と円滑にコミュニケーションが取れるように調整してもらっています。コミュニケーションの困りごと全般No.87他人の話を聞きながら、お酌もしながら自分も呑み食いするのが大変で、今でも注ぐタイミングが遅いと怒られます。近くの人にできる限り任せて、とりあえずニコニコして周りのペースで食べ、聞かれたことだけ答えます。1時間くらいで場に慣れたら思ったことを1つ喋ります。飲み会は極力回避しますが、職場の歓送迎会などは断らない方が良いと思っています。コミュニケーションの困りごと全般No.86部活で揉め事があったときに、被害妄想すぎると言われて、少しショックだった。友達から「それは私が嫌な思いをするから、直してほしい」と言われたりもした。何を直せばいいのか中学時代までまったくわからなかったが、高校で友達がたくさんできてから、注意される事を理解できることが増えてきた。母親から、「あなたのことをどうでもいいと思っている人は、そんなに注意してくれないよ」と言われ、なるほど確かにそうだと思った。私に注意してくれる友人を大切にしたい。コミュニケーションの困りごと全般No.85私は、失言してしまったら、発達障害者支援センターの方たちに「こういう状況の時、健常者はどのように対処しますか?」と確認して、ノートに記録しています。わからないことがわからないのが発達障害の特徴ですから、健常者におしえてもらったりして、独自の解釈をせず、健常者はどう認識し、どういった結果が起こるのかを職員さんに詳しく聞いて、対人関係辞典を作っています。コミュニケーションの困りごと全般No.84自閉症スペクトラムです。同年代の人とのコミュニケーションが苦手です。対処法は、「ムリして人と関わらなくても大丈夫。逆にムリして関わっていくと話の内容が分からずに脱線してしまうし、混乱してしまいがちになる」と考えるようにすること。パニックと混乱は、周りにいる人たちに「自分がこうだから」とあらかじめ伝えておくと、自分に声がけをしてくれるため、落ち着きやすくなる、といったことです。コミュニケーションの困りごと全般No.83オブラートに包んで伝えることが苦手なので、「言い方が悪くなる」ことを、物事を話す前に相手に伝えるようにしています。することで後から言い方に関して指摘を受けることが格段に減りました。コミュニケーションの困りごと全般No.82目線が合わず、体が動く、どう発話してよいかわからなくなるので、人まねします。“あの人の感じ、なんか良いな”という人に出会ったら、自分の出来る範囲で真似します。先輩と話す時は〇〇さんのような態度や言葉遣いで、挨拶は△△さんの言い方で、など、やり続けて自分のものになるものもあるし、合わないと思えばやらなくなります。コミュニケーションの困りごと全般No.81私の場合は、外国語を学ぶことがコミュニケーションの練習に繋がっています。「こう言われたらこう返せばいい」「この場面ではこう言えばいい」というような会話の方法や、相槌やジェスチャーを1から学ぶことができ、日本語の会話でも応用できるからです。家では1人で趣味に没頭する時間を設け、しっかり睡眠を取ることで疲れを癒やします。コミュニケーションの困りごと全般No.80学生時代から話し合いの場で発言がどうしてもできず、社会人になっても会議やミーティングの場がこわく、孤立をしていると感じています。うなずく、記録役になる、メモをとる、あとは質問をするなどしています。コミュニケーションの困りごと全般No.79人の感情の一覧が載っている紙を携帯し、電車やバス、家庭で自分以外の人の会話のやりとりを聞いて、今はこの人はこういう感情だろうな?と推測する練習をしました。健常者のうまいコミュニケーションのとり方を観察して、真似するようになったらトラブルが減りました。自分一人では分析が正しくないときがあるので、支援センターなどの第三者に定期的に確認してもらっています。コミュニケーションの困りごと全般No.78目を見つめるべきところと、視線を外すべきところがわからない。私は視線が鋭いので、空気を読もうとして凝視していまい「こわい」と言われます。気を遣って目をそらすと「見てくれない」と言われる。他の方のライフハックを見て学ぶようにしています。見つめるべき時は少ないはずなので、ポイントを押さえることを意識しています。コミュニケーションの困りごと全般No.77他人と話す時、相手の感情を読み取れないので、相手の望む返事が出来ないことが多いです。言葉の裏に隠れた意図もくみ取れないので失敗も多いですが、相手が発言を通して伝えたいと思っていることを、自分も再度言って確認するようにしています。コミュニケーションの困りごと全般No.76私は会話で、思ったことをすぐに言いたくなり、また沈黙が苦痛でマシンガントークになってしまいます。相手の話を理解するのにも少し時間がかかったり、その場で共感できなかったりします。対策としては、話すより聞くことに徹底するようにしています。できるだけ少ない人数の集まりに行くか、基本は一対一で会います。コミュニケーションの困りごと全般No.75ADHDと診断された時、とても気が楽になりました。それまで普通のことができないのは自分の努力が足りないからだと自分を責めていたことに気づきました。発達障害は脳の機能の障害だということがわかり、自分を責めることはなくなりました。コミュニケーションの困りごと全般No.74人の感情がよくわからなかったので、勉強(歴史や人物)をしたり、漫画や本を読んだりして、なんとかしてきました。嫌なことをされた経験、時には嫌なことをする側になってみたり、色々と立ち位置を変えて経験したりして、人にこうしたら嫌だとか良いとかを理解して、感情のおさえかたや出すタイミングを考えたり、色々な方法をしてきました。コミュニケーションの困りごと全般No.73自分は、曖昧な表現が苦手、話題がしょっちゅう飛ぶ、建前と本音の区別がつかない、といったことで苦労していました。対策として、詳細を聞いておくことや、「それとは別の話だけどさ」と前置きしたりするなどをしてきました。建前と本音の区別の付け方が分かりません。コミュニケーションの困りごと全般No.72頭の中では考えがしっかりまとまっているのに、それをすぐ言葉にして伝えなければいけない場面が非常に苦手。主語や述語の順番、言い間違えなどが多い。人前で発表をしなければいけない等で期間や日時が決まっている際は、言いたいことを一度全部文字に書き起こして準備するようにしている。聞き手になったつもりで文章の構成を考え、8割以上をほぼ暗記して文章を大体まとめておく。コミュニケーションの困りごと全般No.71昨年ASDだと診断されました。問題点を明らかにすると悩んだり、困ったりすることが少なくなりました。自分に主点を置かないで「相手はどうしてそう言ったのか」「どこでズレたのか」「何故自分は混乱しているのか」という、理由を見つけるトレーニングをしています。それに感情を入れると落ち込みますので、状況だけに焦点を当てて整理します。頭の中だけでは難しいので紙に書き、じっくり原因を見つけます。コミュニケーションの困りごと全般No.70人と人とのコミュニケーション方法と空気を読むには、その場かぎりの関係の場所(当事者会やイベントなど)で積極的にコミュニケーションをとり、相手の反応やどう答えたらいいのか、また失敗してしまった反応をデータベース化していくこと。この場合、失敗してもいい前提で訓練していくことが重要。コミュニケーションの困りごと全般No.69私はASD、ADHDを併発しています。多弁、衝動的な言動と暗黙の了解がわかりにくい、距離感の問題などで人間関係のトラブルがたくさんありました。友達と話していても余計なことを言って空気を悪くしたり、家族や友達からKY、一言余計...と言われていました。今は一部の人としか連絡をとっていません。理解してくれる人と家族くらいです。極端だけれど、試行錯誤を繰り返しています。コミュニケーションの困りごと全般No.68中学校の普通クラスに通っています。他の人との関わりの中で健常者と呼ばれる人達との差を感じることでストレスがたまります。なったら、悩みを打ち明けられるような親友に相談します。僕はそんな親友が二人います。親友には障害のことをカミングアウトしました。親友に相談すると、たとえ具体的な答えを得られなくても、かなり心が楽になります。浅い関係の友達を多く持つより、親友を少しだけ持ち、あとはどうでもいいと考えるなどといった、思い切った考えの方が楽です。コミュニケーションの困りごと全般No.67小中学生の頃は、対人関係でよくトラブルを起こしていましたが、高校生からはコミュニケーションの仕方など本を読んだりして頑張る日々を続けていました。「自分らしくしていいよ」と言われますが、自分らしくしたらしたで昔のようにトラブルがおこるので、このままコミュニケーションに疲れていく人生なのかな、と悲観しています。コミュニケーションの困りごと全般No.66障害の影響でうまく伝えられなかったり、そんな自分にイライラしたりする時、あるあるネタとしてSNSに投稿します。私の場合、その場の言葉ではうまく伝えられなくても、言葉を練りながら文字にすると説明できる気がするからです。当事者同士で共有すると、仲間がいるんだなと感じて孤立せずにすみます。コミュニケーションの困りごと全般No.65辛いと感じることを自分の努力の問題だと捉えることをやめ、特性からくる苦手なんだと理解し、無理をするのをやめました。信頼できる人にはわからないことを分からないと正直に話せるようになり、辛いことを辛いと言えるようになりました。どんなことでもこの人なら話せるという人を1人見つけたら、そこから支援は広がります。コミュニケーションの困りごと全般No.64私は自閉症で、学校で空気が読めなくて、ときどき余計なことを言ってクラスの雰囲気を悪くしてしまうことがあります。その発言が原因でいじめられたこともあります。何も恥じることなく堂々としていればいい、といってくれた人がいて、嬉しかったのを覚えています。コミュニケーションの困りごと全般No.63障害者施設から出てすぐに社会人になり、友達や恋人ができなくて困っています。いろんなイベントや講座などに参加していますが、なかなか人とうまくコミュニケーションが取れません。障害者施設に長年いて外部との関わりがなかったし、あまり会話することなく過ごしていたからです。コミュニケーションの困りごと全般No.62目線を合わせるのが元々苦手で、別の物、場所に気を取られ、目線を移していると叱られ、目線を必死に合わせた際に、睨んでいるように見えるとのことでした。自分のことを人間の形をしている別の何かのように思います。コミュニケーションの困りごと全般No.61アスペルガー症候群のグレーゾーンです。コミュニケーションは経験を積むにつきると思います。その時は分からなくても、後から分かることもあると考えています。あとは、いろんな考えの人がいるのだと割り切ること。コミュニケーションの困りごと全般No.60私は昔から大人数の中で行動するのが苦手です。2~3人くらい、自分の悩みに共感してくれる人たちを作ることから始めると、すごく楽になってくると思います。理解してくれる人がいると安心出来ることも多くなってくると思います。コミュニケーションの困りごと全般No.59曖昧な表現を理解することが難しい。「耳たぶぐらいの固さ」「コイン大」「適量」などの言葉に遭遇すると、「福耳の人と耳たぶの薄い人では固さが違うのでは...」「1円玉と500円玉ではかなり違うぞ」などと戸惑う。同様に、「近くまできたら連絡してね」や「来週ぐらいまでにこの書類よろしく」などと言われると困ってしまう。自分から「着く10分前に電話するね」「来週ぐらいって何日の何時頃?」などと聞き返すように心掛けてはいるものの、そういった確認をし忘れないよう常に神経をつかっているので疲れてしまう。コミュニケーションの困りごと全般No.58重度知的障害を伴う自閉症児の母です。私は自閉症児の長男を持って初めて、発達障害という言葉を知りました。今まで自分が人間関係で苦労して来た理由が判明し、常に「それをやったら(言ったら)、相手はどう思う?」「自分ならこうしてほしいけどな、ということを念頭に行動する」をモットーに生きて来ました。すると、あんなに躓いてばかりだった人生が180度変わり始めました。深い人間関係を築くことができるようになり、人の信頼を得ることができるようになったのです。コミュニケーションの困りごと全般No.57ずっと、人の気持ちがわからない。わってるね」とよく言われた。演劇を始めたり、友達に人がどう思うかを教えてもらったりしたら、なんとなくわかるようになっていった。演劇は本当におすすめ。ADHDは、とりあえず、わかんないこと・できないことは、人の助けや助言を求めていくと、少し楽になる。コミュニケーションの困りごと全般No.56私は、広汎性発達障害です。人と話しているときに話すことを頑張ってしまい、何を聞かれたか自分が何を話さなければいけないのかがよくわからなくなります。そんな時は、一度「すみません」と相手に言って話を確認します。あと、悩み過ぎると生活が疎かになるので、紙に不安なことを書き出します。すると相談所や病院の先生にも「こんなことがあったんだね」と一緒に悩みを考えてくれたりします。頭の整理ができない時に書いたものを読むと安心して、また頑張ろうと思えるのです。コミュニケーションの困りごと全般No.55用事があって銀行や市役所...どうしても手続きしなきゃいけないとか...人が増えると過呼吸の発作を起こします。人が多ければ言わなければいけない事を言えなくなり混乱します。パニック障害もあるので辛いです。話したい事が沢山あるのに、吃音があって言葉が出にくい為、友達との会話になかなかついていく事ができない。話さないですむ方法を選んでしまう。コミュニケーションの困りごと全般No.53愛想笑いを作るのが苦手なので、普段が不機嫌だと誤解されやすい。話しかけて普段の自分を理解してもらうことに努めているが、それでも不安になる。コミュニケーションの困りごと全般No.52自閉症スペクトラムなのですが、一般雇用で、障害者支援デイサービスで働いています。障害手帳を持っていないのである程度は“普通”を求められますが、自分としてはだいぶ無理をしている時もあります。理解をしてくる方もいますし、そういった方々の配慮もあって助かっている事も多いのですが“普通”を求めてくる人にストレスを感じてしまいます。コミュニケーションの困りごと全般No.51沈黙に耐えられず、空回り。相手の顔色や反応をとても気にしてしまう。空気が読めないので、今までの失敗経験から自信がなく、相手方に変に思われていないかなど、とても心配。勘違いが多く恥ずかしい人の名前や漢字の読み方などなど...若い時はまだ良かったが、年を重ねるにつれ笑える空気ではすまなくなり、恥ずかしい。コミュニケーションの困りごと全般No.50何かをしている間に話しかけられていても、無視してしまったり、聞き返すことになり、「あなたは人の話を聞かない」と怒られていました。感覚としては、水に潜っている間に水上から話しかけられて、水から顔を上げて聞き返したら、何故聞いていないの、と怒られてしまうような感覚です。対処法としては、とにかくこの症状は相手にストレスを与える等のネガティヴな面もあるけど、自分の長所でもあるんだと、否定しないで伸ばす(仕事などに活かす)ことで、自分の中では納得しています。相手にして欲しいことは、一旦自分の方を向くまで呼びかけて、自分に注意が向いたことを確認してから話しかけてくれると、嬉しいです。コミュニケーションの困りごと全般No.49私は自閉症スペクトラムの女です。職場の同僚、先輩たちとどう付き合えばいいのかわからないし、自分では普通にしたつもりでも浮いてしまうので、必要なこと以外は話さず黙って過ごしてます。誰かを傷つけるのも傷つくのも疲れました。人を愛せないのに結婚してしまい、元旦那と子供を苦しめました。生きていくのがつらいです。わたしみたいな人間は結局1人ぼっちでずっと過ごすのが似合ってるなあと思います。コミュニケーションの困りごと全般No.48私が困っているのは、友人とのつきあい。人たちは一ヶ月以上前から約束を決め時間を決め、おしゃれなお店を予約してお茶といった付き合いを望みますが、時間を合わせるのは大変な労力です。日時の調整のためにやりとりするメールも数が多くなると負担です。こちらが「いつどこで何時に会いたいか決めて」とメールしたらはっきり1通のメールで決めてほしいです。この日とこの日とこの日の何時にどこでいいかと言う形でやりとりを減らしてほしいですし、いま向かってますとか、今日はありがとうとかやめてもらえたら助かります。コミュニケーションの困りごと全般No.47職場での悪口や噂話などの“さもない雑談”への対処が苦手なため、すぐに自分が次の標的になってしまう。コミュニケーション能力重視の現在の日本の多くの職場では“コミュ障”の“アスペ”は『普通な人たち』からの職場では格好のいじめや排斥の対象です。職場ではクローズドでいないとさらに明確ないじめや就業差別を受けてしまうので、本当につらいです。コミュニケーションの困りごと全般No.46お見合いの紹介等が本当に困ります。障害のせいか、よかれという気配りがすべて困り事になってしまいます。コミュニケーションの困りごと全般No.45話の内容が理解できないからと言って、強い口調で話して欲しくない。感情が不安定になり、聞いているこちらも説教・非難されていると思い込んでしまい、語気を強めてしまう。欠点をストレートに言ったら、もう、怒りが収まらなくなり、物どころか相手に危害を加えかねない恐れもあるので、絶対に止めて欲しい。コミュニケーションの困りごと全般No.44私は他人やお友達などとお話しをしたあと、「あの時、言い過ぎたかも」とか思ってあとあとから心配になって余計な火種になってしまって困っています。友達や仕事場で私のいないところで悪口を言っているのでないかと思い込んでしまい、人を信用できなくなってしまい落ち込みます。コミュニケーションの困りごと全般No.43私は人付き合いが苦手で、同じ人と長期に安定した関係を作ることが出来ていません。対処法は、慣れることしかない。周りの人には特に求めることはありませんが、すぐに避ける行動をしてしまうので、仕事も長続きしません。自分の意思を相手に伝えるのが不得意です。コミュニケーションの困りごと全般No.42特定の苦手な人への対応。必要以外は対応を控えます。しても必要な場合は、間に人に入ってもらうか、一緒に対応します。仕事の場合は、特に上司に相談しておき、メールの際はccやbccに、支援者がいる場合ははやめに間に入ってもらえると不自然にならず、大事にならずに済むケースが多く理解につながる場合もあります。コミュニケーションの困りごと全般No.41わたしは特定の人を激しく嫌悪してしまう傾向があります。その人が自分の思い通りにならないときに、激しい憎しみを抱き、頭からその人のことが離れなくなります。目にしたり、声を聞いたりするだけで怒りがこみ上げます。そのせいで部活動もやめ、学校生活もままならないほどになりました。学校なので、先生に言ってクラス替えで同じにならないようにしてもらえましたが、これがもし社会に出たとなるとどうしようと悩んでいます。会社で極端に嫌いな人ができたら、やめざるを得なくなるのか心配です。前もってトラブルを避けるため、なるべく人と関わらない(知り合い以上の関係にならない)ことで今のところ防いでいますが、それもあって今は友達を作りにくいです。コミュニケーションの困りごと全般No.40わたしは、異性との付き合い方がよくわかりません。ここ一年くらいの間に気づいたのですが、異性を異性として意識すると、どう接していいかよくわからなくなります。ただの話し相手として一緒にいると、緊張せずに相手の目を見て話すことができます。恋愛話をされたり、急に女として自分のことを褒められたりすると、頭が混乱してきて冷や汗をかいたり、目を見て話せなくなります。いったときはたいていの場合、男性から、自分が女性として認識されていると感じた途端に、「わたしはかわいらしいわけでも、綺麗でもないのに、なぜ女性として男性の前にいるんだろう」といったような、ぼんやりとした疑問が頭の中に浮かんでくるのです。異性という関係を意識した瞬間から、自分にひどく自信がなくなるというのはわかっているのですが、それをどのように改善したらいいのか、わかりません。コミュニケーションの困りごと全般No.39相手が本気で言っているのか、冗談で言っているのか分からない。いいことも悪いことも。嫌味を言われただけで、普通の人より傷つく。基本的に単独行動が好きなため、遊びや食事に誘ってくれるのは有り難いが、月に何回もとなると自分の時間が削られるため、精神的にしんどい。対処法としては、仲良くなったからと言ってすぐにメールや電話番号を交換しないようにしている。断って嫌われたら「自分とは縁がない人だった」と考えるようにしている。コミュニケーションの困りごと全般No.38当事者です(傾向がみられると言われた)。普段の会話やSNSでのやり取りなどは落ち着いて慎重にしているので、「人当たりが良い』と思われがちです。被害妄想が強いのでちょっとした冗談を真に受けてしまいます。なると相手をぐうの音もでないほどやり込めてしまって後悔します。失礼な事を「冗談』や「いじり』などで済ませる感覚が全く理解できません。コミュニケーションの困りごと全般No.37私の場合は、人への興味が薄いこともあり、気の合う友人が少なく孤独を感じていました。友人を増やしたいと思い、とにかくニコニコしたり、話を合わせるようにしました。興味が薄かったせいか、「へぇー」といった味のない返事や笑顔のままで表情の変化に乏しかったから(かもしれないが)、話しかけてくれた人との会話は最初がピークでその後の関係は自然消滅となることが多かったです。「何がいけないんだろう...」と自己嫌悪に陥ってしまいます。今は聞き上手に徹っしたり、相手に興味を持つ練習をしようと思っています。コミュニケーションの困りごと全般No.36提示、説明をしてほしい。コミュニケーションの面で、いわゆる暗黙の了解、空気を読む、行間を読む、忖度が出来ない、難しいのが最大の問題。コミュニケーションの困りごと全般No.35家族や友達の間では普通に話せるのに、官公庁や銀行窓口などで自分の言いたいことが言えず、どもってしまったり、まったく言葉が出てこなかったりします。文字を書くことは得意なので、声は聞こえていることを伝えて筆談でコミュニケーションしています。手帳サイズのホワイトボードを持ち歩いています。会社内の苦手な人などは、まだ対応しきれず、上司が間に入ってもらっているという状況です。メールや手紙ではなく、「面と向かって文字にすることで、会話とは別の感じですっきり伝わる感じがある」ということがわかり、結果的に障害の特徴のギャップを生めることが出来るよいツールだと思っています。コミュニケーションの困りごと全般No.34雑談でも仕事の説明でも「今の話はこういうことですよね?」と要約して内容の確認を話した相手にすると、怒ったような表情をされる。言っていることは同じなのに、違うと言いながら繰り返し同じ話をされる。「だから要するにこういうことですよね?」と改めて聞くと同じ繰り返し。事実だけをまとめて、自分の解釈が正しいか確認をしたくて聞いているだけで、相手を見下したりしているわけではないのに、なぜか勘違いされてしまう。コミュニケーションの困りごと全般No.33ここ数年特にですが、美容室に行くのが苦痛です。美容室に行くと緊張します。椅子に座って目の前の大きな鏡を直視できないのです。自分の顔を見るのが恥ずかしい!?自分を見ている私を見られるのが恥ずかしいというのか、当然鏡を見ながら「こんな髪型に}とか「ここはこうして」なんて言えるはずもなく、ただただ早く終わって帰りたい。