ボディケアtwitterfacebookhatenabookmarkline姿勢を正すだけで綺麗になれる皆さん姿勢は悪くなってませんか?姿勢が良いだけで人間はかーなーり美しくなれちゃうんです!今日は姿勢を良くする事の利点や簡単に姿勢を良くする方法をお伝えしていこうと思います!姿勢を正す事の利点お腹周りを引き締める背筋を伸ばして姿勢を正す事でお腹から腰周り、背中が鍛えられます。背筋を伸ばす事によってお腹がぐっと引き上げられてお腹がでる事がなくなります。代謝アップ猫背などで姿勢が悪いと骨が歪み内蔵などが下がり代謝が下がるので脂肪燃焼しにくい状態になり太る可能性を高めます。姿勢を正す事によって体全体の代謝が上がるのでダイエット効果が高まります。アンチエイジング姿勢が悪いと血流が悪くなり肌が刺激を受けやすくなってしまい乾燥やニキビ、シワの原因につながります。内蔵も下がりしっかり機能しなくなり毛穴から老廃物を出そうとして肌荒れを起こします。姿勢を正す事によって美肌へ導く事が出来ます。姿勢が悪い状態が続くと常に下を向いて生活する癖がついてしまいネガティブな思考になってしまいます。姿勢を正すと脳にあるセロトニンという成分の発生を促進してくれます。セロトニンは幸福ホルモンとも言われていてポジティブ思考や集中力アップ効果に繋がります。姿勢を正す事の利方では姿勢を正す方法をいくつかご紹介していきたいと思います。体幹を鍛える1.かかとを合わせ70度から90度開きます2.お尻を引き締めます3.適度に胸を張り、軽くあごを引きます。4.上記の維持にお腹(腹筋)や背筋に力が入っていればOK5.4までを維持しながら、かかとを1cm浮かしますみぞおちに力を入れるお腹のみぞおち(お腹の上方中央にある窪んだ部位)に力を入れることで、自然と胸が張り背筋もピンとします。猫背になりがちな方は、歩いているときも座っているときも、常にみぞおちに力をいれるように意識してみてください。ヨガらくだのポーズ1.足幅は腰幅ほどにして膝立ちをします。2.手を腰の後ろにおいて、お尻に力を入れます。3.後ろに徐々に倒れていきますが、大丈夫な方は、手を足のかかとにおき、大きく後ろにのけぞっていきます。4.数秒体勢をキープしたら、手を腰の位置に戻して、元の膝立ちの姿勢に戻りましょう。ストレッチ1.イスに座る2.両腕を上に上げる3.腕を上げたまま5秒キープ4.ゆっくり腕を下ろす(太ももの上に置く)5.肩の力を抜く(5秒間)体の片側だけに負担をかけない足を組まない両足に力を入れて立つバックは左右交互に持つ寝る時はなるべく仰向けなど左右均等に体を使う事を意識しましょう。海外で大流行中の塗るボトックスで小顔&美肌GET!この記事をシェアするtwitterfacebookhatenabookmarklineコメントコメントはありません。ライフスタイル2017/10/27胸を大きくしたいならナイトブラは欠かせません!!正しいナイトブラの使い方は?2017/10/23男性の心を鷲掴み!冬に使えるモテテクはコレ!2017/8/6絶対に胸を大きくしたい人だけ参加可能。navigationarrowuphome。