【Eスイム】デジタル・コンテンツ・ショッピングJavaScriptがお使いのブラウザで無効になっているようです。このサイトをご覧いただくにはJavaScriptを有効にしていただく必要があります。「あなたのトライアスロンが速く」シリーズとして、スイムパートをラクに完泳してタイムアップを目指すための技術や練習プランについて説明します。講師はトータル・イマージョン代表の竹内慎司です。全米100位以内(全年齢区分)を目指して日々スピードアップを続ける竹内が、取り組むべき技術と効率の良い練習方法を目標に合わせてご提案します。1500mを35分以内で泳ぐために、ストローク数やテンポをどのように決めればよいのか、またそのときに必要な加速の技術は何か、さらにその技術をどのような練習で段階的に習得するのかについて解説します。セミナーに基づいてデザインされた練習メニューも付属しているので、セミナーの内容をすぐに実践して効果を確かめることができます。伸びることを意識して25m17ストロークですが、タイムを上げようとすると22になります。中だるみをしてきたときの、切り替え方法はどんなことがあるでしょうか。練習プランに基づく4段階(6種類)の練習メニューを用意しました。A4サイズ上半分に練習メニュー見本、下半分は距離と本数が空白になっているメニューが記載されています。見本は合計1200~1900mを泳ぐように構成されているので、自分の泳力に合わせて距離や本数を変更して下半分に記入してください。半分に折ってA5サイズのチャック付き袋に入れてご利用ください。セミナーのビデオファイル(MP4)がストリーミングまたはダウンロードで視聴できます。ストリーミングで視聴できるビデオのサイズは320x180ピクセルです。ダウンロードできるビデオのサイズは高解像度版:640ピクセル×360ピクセル、コンパクト版:320×180ピクセルです。ビデオの再生時間およびファイルサイズは以下の通りです。スライドのPDFおよび練習メニューのPDFがダウンロードできます。各ファイルは以下の弊社指定閲覧用ソフトウェアで動作を確認しています。上記以外のソフトウェアのご利用はサポート対象外とさせて頂きますので予めご了承ください。Playerが必要です。ここをクリックしてインストールしてください。