講師こんな方へ・・・クラス&日程ご利用者の声お知らせコンタクトAWAKENINGとは?体幹を鍛えながら美しいメリハリBodyにヨガ・ピラティス・カポエイラ・ダンス・格闘技などを組み合わせた、日本人女性唯一のマイケル・ジャクソンのバックダンサーが考案したエクササイズ。普段意識しにくい筋肉が動くさまざまなエクササイズを組み合わせたアウェークニングは、年齢を重ねても衰えない体づくりに最適です。普段の生活ではあまり意識しないけれど、姿勢や美しいプロポーションの維持に欠かせないカラダの裏側の筋肉やインナーマッスルを強く刺激します。大臀筋や大腿二頭筋などへの負荷はヒップアップ効果が高く、いつまでも美しいピップラインの維持におススメです。動から静へ、心もリフレッシュ軽快なリズムに合わせていきなり始まる激しい動き。最初からハードな動きに、慣れるまではついていくのがちょっと大変かもしれません。慣れてくると、動的な動きより次に始まる静的な動きのほうが、数段きついということがわかってきます。筋肉を動かすのはかなりきついですが、そのぶんしっかりと効いてきます。最後はダランとうつ伏せに寝転んでリラックス。カラダをクールダウンさせながら、すべてを出し切った快感に浸ります。カラダの細胞の隅々まで動かしたような開放感はアウェークニング独特の魅力です。約20年に渡りエアロビクスやヨガを指導。2011年アウェークニング指導者となり、考案者のユーコ・スミダ・ジャクソンに直接師事。大手スポーツクラブ等でレッスンを担当。日本ホリスティックコンディショニング協会パーソナルトレーナー資格。こんな方へ・・・AWAKENING運動不足を解消したいカラダ全体を使ってたっぷり汗をかいてすっきりしたい方には断然おススメです。最初は無理をせず、途中で休みながらでもOKです。美しいプロポーション目指したい全身運動、特に下半身のシェイプアップには効果的です。筋肉痛を恐れずに継続することで、すぐに効果は目に見えてくるはずです。ダイエットしたい下半身だけでなく、二の腕やお腹周りにも効果的なアクションをふんだんに取り入れており、しっかり美しい筋肉をつけながらシェイプアップが可能です。1,500円お得な回数券もご用意しております。詳しくはおたずねください。主婦ずっと通い続けています。毎週レッスンを受けないと気持ちが悪いと思うくらいはまってます。通い始めてから体調は健康そのものです。肥満解消に始めました。最初はついていくこともできず、息が上がりっぱなしでしたが、続けるうちに、すっきりしてきたねと周りから言われるようになりました。運動は得意ではありませんしカラダも固いのですが、やっていて楽しさがあります。いつも汗だくですが、やり終えた後は気分もすっきりです。