◆内容◆フレイルやサルコペニアを予防するには筋肉が大切であることを話し筋肉量のチェックとして指わっかテストをしました。筋肉の質のチェックとして片足立ち上がりテストをしました。「立ち上がれた」と喜ばれていたり、「利き足でない方は難しい」などそれぞれ楽しみながら行っていただけました。筋肉をつけるためには運動だけでなく食事も重要であることを話しました。3色食品群の円グラフを使ったり、10食品群の表を利用して食事バランスを整える方法をについて例を挙げながら説明しました。身近な食品を3色食品群のどのグループに当てはまるかクイズをしました。「日本酒は米からできているから黄色?」と迷いながらもみなさま積極的に意見を出してくださいました。