冷えについて掲載しましたが最近ほんとに冷えの相談や施術が増えてます。今回は対策等の内容など述べていきます。)に様々な病気を引き起こす原因にもなります。原因はストレスや肺経絡からの自律神経の乱れだったり、運動不足だったり、体の保温が、上手にできていないこともあります。対処については、内臓を冷やさないように、冷たいものを一気に、飲まない。夏野菜も内臓を冷やすのでバランス良く食べる。コーヒーは内臓を冷やすので食後に1日3回飲むのがよいでしょう。体を保温して血流を良くする。湯船に良く浸かり38°C位のお湯でゆっくり浸かり、しっかり保温をする。運動は夕食後30分程度の軽い運動や、外に出れない場合は軽い屈伸や内臓ストレッチ等で代謝をあげるようにする。1日1,5リットル以上の糖分なしの水分を何度も分けてから、しっかりとる。お風呂から出たとき、寝る前もしっかりとる。寝る前はスマホなどはなるべく避けて寝る1,5時間前にお風呂に入る。冷えをほっておくと大変な病気につながります。