2019冬の入浴はヒートショックにご注意!命に関わる症状が起きることも?今の時期は、あたたかいお湯に入ってカラダを温めてから、布団に入る方が多いことでしょう。温度が高い浴室から寒い部屋に移動すると、血圧や脈拍が急上昇してしまいます。このカラダの変化が不眠を招くだけでなく、命をうばう恐ろしい症状を引き起こすことがあるんですよ。自律神経は5度以上の温度変化に弱いわたしたちの生命活動をつかさどる自律神経は、日中は行動力をアップさせるために、交感神経が活性化します。夕方からは副交感神経が優位になり、心身を休息モードに導くのです。自律神経は急激な温度差が発生する環境に身を置くことで、大きなダメージを受けます。このような行動が増えると、交感神経と副交感神経の切り替えができなくなり、夜になって脳が覚醒した状態が続くことも。その結果、寝つきが悪くなるとか、夜中に何度も目が覚めるといった不眠症状が出てくるのです。自律神経は5度以上の温度差が発生すると、適応力が低下しますので、お風呂あがりは寒い場所に移動しないようにしてくださいね。高齢者を襲うヒートショックとは?お風呂あがりに起こる体調の変化で、もう1つ注意しておきたいのが、「ヒートショック現象」です。寒さによって血圧や脈拍が急上昇することで、心臓などにも大きな負担がかかり、心筋梗塞や脳梗塞といった重篤な症状が発生しやすくなります。高齢者の方や血圧が普段から高い方は、温度変化の影響を受けやすいことがわかっているんです。重篤な事態を予防するためにも、お湯を張った浴槽のふたを開けっ放しにして、浴室の温度を上げてからお風呂に入るなど、入浴時も温度差に注意してくださいね。ちなみに、ヒートショック現象は、夜中にトイレで目が覚めた時も起こります。冬の間は、布団のそばに上着を置いておき、トイレに行くときは上半身に羽織っていくといいですよ。