コピー2019.08.14『小さな習慣』(スティーヴン・ガイズ著、ダイヤモンド社)というタイトルを見たとき、ちょっと抵抗を感じたのが「習慣」という言葉です。「習慣化させる」ことが大切なのはわかるけど、毎日やるのは無理だよーと最初からあきらめモードに入ってしまう私。悪いのは私のなのです。やることリストをつくると「月に3キロやせる」とか「すごい資格を取るとか」自分で書いておいてごめんなさい。盛り盛りすぎて自分でつくったリストを見ただけで「おなか一杯」になっちゃうのです。』は、帯にあるように「(目標は、ばかばかしいぐらい小さくしろ!)」を実践することで広がる未来に一歩一歩着実に近づくプロセスが書かれています。Habits”はまさに「小さな習慣」です。Results”です。smallerとbiggerと、比較級が使われています。なにと比較するかというと自分との比較、自分との戦い名のではないでしょうか。Results”(いまよりも)小さめな習慣が、(いまよりも)大きな結果を生み出す新しい習慣を無理くりつくるのではなく、いまあるもの(いまできていること)にちょっとだけ手を入れる感じでしょうか。少なくともやったことがないものではなく、やったことがある(腹筋1回でも)ものをやってみようと思いました。『小さな習慣』では、「最初のアクションがいちばんむずかしい」と書かれていました。「最初のアクション」を乗り切ることが大切です。ゴールの大きさではなく自分自身で「今日やり切った」と「自分の力を信じる」気持ち、プロセスが大切なのです。すごくガツンときたのがこの一言。小さな習慣は、自分を信じるためのトレーニングでもあるのですp120まさに「自分を信じるためのトレーニング」。私が決めた3つの習慣は以下の通り。スクワットはシャワーを浴びながらやりましたwこんな「ばかばかしいくらいに小さくした」3つ習慣を達成したとき、思わずガッツポーズを取りました。自分が自分自身に対して結果を出して価値を感じることが大切。それがものすごいところに行く、最初に一歩(一歩先に進んだだけでもすごいじゃないか)なのです。比較する先は上司でも友達でも家族でもなく、昨日の自分です。本を読む本田健『大富豪からの手紙』(ダイヤモンド社)「決断」したことを「直感」を大切にしながら行動する!本田健さんの『大富豪からの手紙』(ダイヤモンド社、2018年)を買いました。お風呂の中の読書タイムで、一気に読み上げました。「お金の話なんてはし...2020.02.28本を読むエースと呼ばれる人は何をしているのかどうせならエースになりたい、と思っています。AKB48などの活躍もあり、「エース」と聞くと「目立つ人」と思われがちかもしれません。英語で書くとエースはAce。「第一人者」という意味です。トランプでも最初の「1」のカードは「エース」と言います...2015.05.19本を読むGucciのワンピースにときめく。1年前の雑誌に載っていたものですが、なにか?フィガロを見ていたら、Gucciのワンピースに胸きゅん。色もラインも大好き!1年前のフィガロ。ニューヨーク特集の時に載っていたワンピでした。私が1年、流行から後れた感覚をしているのか。寝室はベネチア今日のランチは千駄ヶ谷のグッドモーニングカフェでいただきました。5年前にオープンしたお店ですが、今月末に閉店し原宿に移るんですよね。朝7時から開いていたので、こちらにPCを持ち込んで仕事をしたり、本を読んでいたんですよね。1人ラン...2015.01.29本を読む「生きづらさを乗り越えるためのお坊さんとの付き合い方」そして図書館を思い出す●「生きづらさとお寺」この本を読んでいると図書館の議論も思い出す。この数年、親戚が亡くなり、お葬式に行く機会が、悲しいかな増えました。近い親戚のお葬式に行くと、お寺さんとのやり取りも耳にはいることもあります。「お気持ち」の相場が、関心ごとで...2015.05.10本を読む「ぼくも含めて図書館員に向かって人間変革を要求したいのである。アウトプットの仕事が続くと、車のように給油したくなる。そんな時、本を読みインプットをする時間を持つようにしています。主催:22世紀に残すもの2020.02.262020.02.28スポンサーリンクタイトルとURLをコピーしました。