オメガ3脂肪酸の多い食品オメガ3脂肪酸の多い食品はオイルだとアマニ油とエゴマ油ですね。アマニ油とエゴマ油に含まれるオメガ3脂肪酸(α-リノレン酸)の含有量は、どちらもほぼ同じ。商品に...続きを読むアマニ油のオメガ3含有量は100グラム中50~65グラムです。含有量オメガ3脂肪酸(α-リノレン酸)を多く含む食品といえばアマニ油。漢字で書くと亜麻仁油。ボクも糖質制限食のエネルギー源としてアマニ油を摂っています。ボクの摂って...続きを読むエゴマ油は糖尿病予防だけではなく認知症予防にもいいらしい。