最近、運転手どうしの小競り合いや、あおり運転による事故が増えていることをとりあげられていますが、どれも怒りのコントロールができない状態で瞬間湯沸かし器のように「カッ!」となったことによる顛末です。普段は穏やかな人なのに車の運転をすると人が変わったようになるという人いますよね。車の中という狭い密室では人間の本性が出やすそうです。日常生活のストレスや不満などの怒りの対象がささいなことで爆発してしまうようです。怒りの感情のピークは長くて6秒で、怒りを感じた瞬間6から順番に数字を1まで数えると怒りのピークはすぎるそうです。何も考えない(ストップシンキング)などにすり替えるようにするといいそうです。トレーニングがいるようですね。私はマインドフルネスのレッスン中なので、よく理解できますが、マインドフルネスを実践していればそのような感情のコントロールは普段からできますし、毎日笑顔で過ごせます!マインドフルネスが一番笑顔上手になれる早道ですね。このお話は後日させていただきます。今日は笑顔について具体的にお話します。顔1.人を惹きつける表情(1)親しみやすい表情をつくりましょう。笑顔で感じのよい人には話しかけやすいですよね。人からどのようにみられているか普段から意識して笑顔の練習をしましょう。皆さん毎日鏡を見ますよね。その時笑顔の練習をしてください。「私はかわいい!」と唱えているそうですよ。これはぜひ真似してください。脳に思い込ませること大切です。その時に表情筋運動を取り入れてみてください。笑顔には3種類あります。眼尻を下げて優しい笑顔で●フルスマイル上の歯が7、8本しっかり見える。好印象なのは「ハーフスマイル」です。素敵な笑顔はキラキラ輝いていますよね。接客業やご挨拶の時は素敵なハーフスマイルを心がけましょう。1、表情筋とは表情筋は30種類以上あってそれぞれ役割が違います).push({日本人は欧米人に比べて1/3くらいしか使っていないそうです。表情が乏しいというのは顔の筋肉を動かしていないということなので、意識して表情筋を動かすようにしましょう。これはまさにアンチエイジングも兼ねて一石二鳥です。脚や腕の筋肉がおとろえてくると皮膚がたるんできます。膝の上がぶよぶよしてきたり・・・お顔も同じで筋肉は鍛えてあげないとたるんできます。前頭筋(ぜんとうきん)額から頭頂にかけて眉を上げるための筋肉で衰えると額に横ジワの原因になります。この筋肉の鍛える方法に眉毛の上を指で押さえて額にシワを作らないように注意しながら眉毛を持ち上げ数秒キープさせる。何回かゆっくり繰り返しましょう。眼輪筋(がんりんきん)まぶたの開け閉めをする時に使う筋肉です。衰える目元のタルミやくすみ、くぼみなどの老けたイメージになります。寂しい口もとになってしまいます。顔を中央に集めるイメージでキューッと縮めて、パッと開きます。これを数回繰り返します。口輪筋(こうりんきん)口輪筋は口元を円状に囲み、口元の表情を作る筋肉で衰えるとサザエさんのふねさんのようにタテジワやたるみになる。この筋肉を鍛える方法として有効なのが、前歯を見せるように「いー」「うー」「いー」「うー」の発声をゆっくりと繰り返す運動です。頤筋(おとがいきん)アゴのラインを引き締める筋肉で頤筋が衰えると、二重あごや首元のシワの原因になります。舌を伸ばしキープします。意識して表情筋をうごかすようにして常に自分のベストスマイルをつくれるように鏡を見ながら練習しておきましょう。最後までお付き合いいただき、ありがとうございます。革新的なエステサロン根本からの効果性を実感でき、安心して通えるエステサロンをお探しの方は、「クレモナ」にぜひお越しください。コメントをキャンセルメールアドレスが公開されることはありません。technology.。