下半身太りの原因と解消法【まとめ】下半身太りの3タイプとは?このようなお悩みをお持ちの方は、ぜひ一度当店へお越しください。「脚が細かったらもっとオシャレを楽しめるのになぁ・・・」こんな経験はございませんか?「脚が太い=下半身太り」と一括りにされがちですが、実は下半身太りには3つのタイプがあるのはご存知でしょうか?~下半身太りの3つのタイプ~水太りタイプ脂肪太りタイプ筋肉質太りいくら雑誌やTV、ネットで「脚痩せにはこれ!」と言われているものを試してもタイプに合った方法でなければ脚痩せは成功しません。脚痩せの成功率をグ~~~ンと高めるには、自分のタイプを知り、自分のタイプに合った脚痩せの方法を行うことが大事です。【水太りタイプ】こちらは典型的な、上半身は細くて下半身が太い「洋梨体型」タイプです。女性の約7割がこの水太りタイプと言われています。水太り、つまり「むくみ」ですね。デスクワークや立ち仕事など、同じ姿勢でいる時間が長い方は浮腫みやすいため水太りになりやすいです。水太りタイプの特徴は、特に足首やひざ周りに脂肪がつきやすくメリハリのない脚になりがち。むくみやすいのは男性に比べて筋肉が少なく、リンパの流れが滞りやすいのが原因です。リンパの流れが滞りやすいと、老廃物がそこに溜まり水太りの原因になります。そもそも筋肉が少ないとなぜむくみやすいのか?まず、地球には重力がありますよね?この重力によって水分が下に下に落ちて下半身にどんどん溜まっていきます。本来であれば下半身に溜まった水分は、脚の筋肉を使ってポンプのように上半身へ送り返しことができます。脚の筋肉が衰えていると、ポンプの力が弱くて上半身へ送り返すことができず、水分がずーっと下半身に溜まったままになってしまうためむくみになり水太りになってしまうということです。水分が脚に溜まったままの状態で、水分を取りすぎると太ももやふくらはぎ、足首など脚はどんどんむくみが強くなり太くなってしまうんですね。塩分の摂り過ぎ塩分を摂りすぎると、体は塩分濃度を薄めようと水分が体に溜まってしまいます。外食が多かったり濃い味付け、インスタント食品、お惣菜、スナック菓子などをよく食べるという方は、塩分の摂りすぎの可能性大。いう時は塩分を排出してくれるカリウムを摂ると良い・・・と言われていますが、カリウムの含まれた食べ物を沢山摂るよりも塩分量をほんの少し減らす方が圧倒的に早いのです。半身浴38~40度のぬるめのお湯で20~30分半身浴を。脂肪太りタイプこちらは下半身だけが太いのではなく、お腹や背中、二の腕、腰など全身に脂肪がついている体型です。「子供の頃からぽっちゃり体型で・・・」「食べるのが大好きで・・・」という方が多いタイプです。脂肪太りチェック4つ以上当てはまったらあなたはこのタイプの可能性大!1.太ももの肉を簡単につまめる2.爪先立ちになった時にふくらはぎの筋肉がボコっと浮き上がらない3.足にメリハリがなく膝の周りに肉がたくさんついている4.運動が苦手、嫌いで運動の経験がほとんど無い5.太ももの裏側に特にお肉がついていて触ると硬い6.太ももをねじるとボコボコしている7.子供のころから太っていた脂肪太りタイプの原因は?脂肪太りになってしまう原因はとってもシンプル。食べ過ぎ運動不足この2つです。脂肪太りタイプの脚痩せ方法このタイプは苦しい制限をかける必要はありません。毎日規則正しくバランスがとれた食生活を送るだけです。お菓子などの甘いものや揚げ物、脂っこいを少し控えて今までより少しだけヘルシーな食事を心がけてみましょう。筋肉太りタイプは学生の頃に運動部などで筋肉をつけた方に見られるタイプです。老廃物が溜まりカチカチに固まってしまうため、脂肪太りのようにプニプニとした柔らかい感触はありません。脚を触ると「固い!」という場合は典型的な筋肉太りの可能性大。筋肉太りチェック4つ以上当てはまったらあなたはこのタイプの可能性大!脚の見た目は筋肉ががっちりとついている力を入れなくても、脚が固い過去にハードな運動をしていた人と比べて脚は太いが力が弱い力を入れても筋肉が浮き上がらない脚は太いが体脂肪率は普通か低め運動してもサイズが落ちず体型に変化が出ない筋肉太りの原因は?過去にハードな運動をしていた間違った姿勢・歩き方が主な原因です。ハードな運動をしていた運動後にきちんとマッサージやストレッチなどでケアを行うと老廃物が溜まらずに良質な筋肉となるのですが、ケアを怠ると下半身太りの原因に。見た目は筋肉でがっちりしているように見えますが、中身は筋肉の中に脂肪が溜まり筋肉と脂肪が入り混じった霜降り肉状態になっているのです。「霜降り肉」状態になってしまうと、脚痩せの難易度はグ~~ンと高くなります。筋肉を落とそうとすれば筋肉量が少なくなり、代謝が落ちて脂肪が付きやすい体になってしまうのです。太ももの前面や太もも・ふくらはぎの外側がガッチリと逞しくなり、内ももがプヨプヨ・・・の原因に。筋肉太りタイプのダイエット方法は?筋肉太りで霜降り状態になってしまった脚は、まずとにかく柔らかくすることから始まります。マッサージすることで脂肪が燃えやすくなり柔らかくなります。あとは、ウォーキングなどの有酸素運動も脂肪燃焼効果があるのでおすすめ♪プトゥリバリからのメッセージ脂肪を揉みほぐすだけでは、下半身太りの根本的な解決にはなりません。お客様の脚の状態を見極め、タイプ別に合った施術をしなければ脚痩せは成功しません。当店の施術は、太ももやふくらはぎの脂肪を揉みだしてリンパを流すだけではなく、筋肉の歪みも調整することで代謝を上げて全身を痩せやすい体へと変えていきます。正しい姿勢もお伝えしております。ウエストが細くてもくびれがない寸胴体型だとあまり憧れませんよね?脚もメリハリが大事なのです。細いだけではない足首がキュッとくびれて、太ももに隙間、膝がすっきりのメリハリのある美しい脚を作り出します。脚にメリハリがあるとより細く見え、そして美しく見えます。「あの人の脚キレイ!」「格好いい!」「私もあんな脚になりたいなぁ・・・」と周りが羨む憧れの美脚、あなたも手に入れてみませんか?脚痩せならお任せください♪ぜひ一度私の施術を受けてみてくださいね。