たかこ3月8日は「サバの日」!焼き魚だけじゃない、サバの絶品レシピ3月8日は「サバの日」。好きな魚ランキングでも常にトップにいるサバですが、塩焼き以外あまり食べない、という方も多いのではないでしょうか。そんな方にぜひおすすめしたいサバの美味しさを生かした簡単アレンジレシピをご紹介します。つくりおきお気に入りに追加お手頃価格で栄養もばっちりな「サバ」を使いこなそう!​サバの美味しさはなんと言っても、脂がのったコクのある旨みとジューシーで肉厚なところですよね。一般的には秋から冬が旬とされています。最近では、手頃な価格で手に入る缶詰などの加工品も売られています。青魚特有の成分「DHA」や「EPA」という成分が豊富に含まれています。予防にもつながると言われています。「魚を食べると頭が良くなる」とよく耳にする方も多いと思いますが、脳の働きを活性化させる効果もあります。脳卒中や認知症の予防効果も期待できるんだとか。普段から積極的に食べたい食材の一つですね。和食から洋食まで!サバのアレンジレシピ3月8日「3(サ)8(バ)の日」。サバの美味しさを生かした簡単アレンジレシピをご紹介します。お肉よりおいしいかも?サバ缶で作るタコライスhttps://oceans-nadia.com/user/22477/recipe/147044お肉の代わりにサバで作るタコライスです。​香辛料がきいていて魚の臭みが気になる方も食べやすい味です。いう時でも手軽に作れます。具材はたくさん作り置きしておけば、サラダのトッピングやごはんのお供にも活用できますよ。・にんにくはみじん切りに、玉ねぎは粗みじん切りにします。粗みじん切りにした玉ねぎは大さじスプーンで2杯分別にとっておきます。・トマトは種を除いて、さいの目に切ります。・アボカドも、さいの目切りにしておきます。【作り方】1、トマトと玉ねぎ大さじ2、Aを混ぜて味をなじませておきます。2、フライパンを熱し、にんにくを炒め香りがしてきたら玉ねぎを炒めます。3、玉ねぎが透明になってきたらサバ缶を汁ごと入れて、サバの身をへらで細かくつぶしながら炒めます。4、3にBを加えて汁気をとばしながら炒めます。5、器にご飯を盛り、レタスをまんべんなく散らしたら、1と4、アボカドをトッピング。お好みでマヨネーズをかけ、砕いたタコスチップスを散らしてお召し上がりください。このレシピをお気に入り保存するいつでもストックしておきたい美味しさ「サバそぼろ」https://oceans-nadia.com/user/22477/recipe/140809柔らかいサバの身をスプーンでほぐして作る「サバそぼろ」。​味付けも醤油と砂糖と酒だけととても簡単。そのままご飯にのせたり、和え物に使ったりと万能。冷蔵庫にストックしてあると何かと便利なおかずです。詳しいレシピはこちらhttps://oceans-nadia.com/user/22477/recipe/140809酢飯の上にサバのそぼろとしいたけ、卵などをトッピングしたらこんなに華やかなバラ散らしに。おもてなしにもピッタリのレシピです。https://oceans-nadia.com/user/22477/recipe/141330詳しいレシピはこちらhttps://oceans-nadia.com/user/22477/recipe/141330ハマる美味しさ!トルコ名物サバサンド​トルコ名物のサバサンド。フィレを丸ごとひとつ使っているので、ボリュームもたっぷり。冷めてもおいしいので、ピクニックにもおすすめです。レモンをたっぷりかけて爽やかな風味も感じてくださいね。詳しいレシピはこちらhttps://oceans-nadia.com/user/22477/recipe/147042いつも食べているサバもアレンジ次第でこんなに料理の幅が広がります。と全て違ったタイプのサバを使って作っています。おいしくて身体にも良い、そんなサバをたっぷり楽しんでくださいね。菌菇水餃PR体温と免疫力アップのカギは発酵食品!寒さに負けない体を作るアスリート飯PRごちそうスープがワンタッチで完成。サバ缶おかずやお弁当に。画面が消えてお困りではありませんか?Nadia公式アプリなら画面が消えることなくご利用いただけます。アプリで開くこの機能を利用するには、プレミアムサービスへの登録が必要ですまずは1ヶ月無料でお試し!プレミアムサービス1ヶ月の無料期間を試す※プレミアムサービスをご利用になるには、無料のNadia一般会員登録が必要です。※プレミアムサービス無料期間は申し込み日から1ヶ月間で、いつでも解約できます。無料期間が終了すると月額250円(税抜)が発生します。※過去に無料キャンペーンをご利用になった方には適用されません。プレミアムサービスとは。