過半数の子どもたちは睡眠時間が少ないと訴えている。高学年ほど睡眠不足が酷くなっている。小学生の日曜日の睡眠時間は50分長い。夜更かしを?なんとなくが1番。中高生は過半数を超えている。他の悪影響は?日中の眠気。記憶を定着させる機能。記憶定着も充分に行えない。学業成績に留まらず、落ち着かない、意欲の減退など、精神的健康にも問題。朝もなかなか目が覚めない。起こしても朝食が取れない。蓄積すると長時間寝だめを、生活リズムが乱れる。夜更かしする子供には悪影響が。中学受験の場合には塾に通学。TVやゲームなどの時間に差はない。睡眠時間を削り勉強を。保護者も早く寝なさいと言いづらい。保護者は睡眠習慣を子供任せにしていることが多い。中学受験の場合は他の活動時間を減らし時間配分を考えることが大事。小学生にさえ睡眠不足が。大学生にも問題が在るが、睡眠の質は良い。中高生は睡眠の質が悪い。20代以降になると朝の起床時刻が少しずつ早くなるが。