「きなこダイエット」ってご存知ですか?きなこを直接摂取するだけという非常に手軽なダイエット法...それが、きなこダイエットです。大豆には、イソフラボンが大量に含まれていることは有名ですよね。高タンパクで色々な栄養素が含まれているので、ダイエット食材としては優等生ですね。脂肪の吸収を抑える効果があると言われています。きなこ単品では、ダイエット効果はあまり期待できないようです。日常的に取り入れることで効果を発揮すると言われています。食べる事に取り入れたりして、色々な工夫が必要ですね。豆乳に混ぜて飲むのが理想的とされています。どちらかと言えば、きなこはダイエット食品というよりも健康食品の意味合いが強い食品です。結果としてダイエット効果が期待できるわけです。筋肉を多少でも増強するトレーニングを行わなければ、その効果はそれほど期待できません。筋トレなどの適度なトレーニングも必要ということになりますね。