こと、思ったこと、本を読んで心に留まった事を、身勝手でたわい無く、徒然と書き綴ったものです。読み終わったら読み捨ててください。新しいウインドウで開きます。呼吸法の危険性このところ、書店にいくと呼吸法についての、本をよくみます。明治から昭和初頭にかけえさまざまな呼吸法が発表されいます。岡田虎二郎の岡田式、藤田霊斉の藤田式、二木謙三の二木式や西野バレー団の西野皓三の西野流呼吸法など、他にも武術家や宗教家などが、独自の呼吸法を考案していますした。それらの多くは一時の爆発的に盛んになりましが、その創始者や開発者の指導を引き継げる者は少ないようで、創始者が亡くなられた後はその殆どは衰退しています。岡田虎二郎は48歳で亡くなっているように、一概に呼吸法を極めた人が長生きかというとそうでもない。岡田のように、早産で生まれ、生まれつき虚弱であったので、日頃から心身を心がけていたので、自分なりの一つの方法を編み出したと言えるでしょう。伝統的な呼吸法は多くの人が、永い時間をかけて伝えられていくなかで、洗練されたものになっていると言えるでしょう。それだけに、いろいろと細かな注意点なども多くあると言えるでしょう。江戸時代に臨済宗の中興の祖と呼ばれる、白隠禅師の「夜船閑話」に自分が修行していると、ある日忽然と頭のなかのもやが晴れたので、これは悟ったと考えますます一心不乱に勤しでいたときの体験談として、「心火逆上し、肺金焦枯して、・・・・両腋常に汗を生じ、両眼常に涙を帯ぶ」とあり、間違った修行の仕方で禅病にかかったと書いてあります。白隠は京の白川で白幽仙人に軟酥の法を教えられ、この禅病を克服したと書いています。このように、心身の鍛練や養生は、聞きかじりの付け焼き刃の方法では、かえって身体に害を及ぼすことの方は多いので、正しい指導者について学ぶ必要があるのでしょう。20年ほど前、オーム真理教が修行のおいて呼吸による空中浮遊なるもを説いていまし。その様子のビデオをテレビで見たことがありますが、過度の呼吸法を行ったための、痙攣のようにしか私には見えませんでした。オームの信徒たちはその痙攣を悟りをひらくことができたと勘違いしてしまい、世の中を救うためにあのような事件を起こしたのではないかと思います。今日さかんにおこなわれている呼吸法には、痩躯効果をねらったもの、運動能力向上をねらったもの、潜在能力開発法をうたったもなどさまざまです。呼吸法でやせるや潜在能力を高めるなど、人の願望や弱みなどにつけ込んだ、胡散臭さを感じます。私は毎朝早朝の明け方歩いています。そのとき呼吸を意識しながら歩いています。大きく朝の新鮮な空気を吸って、ゆっくりと時間をかけて吐いています。このとき気をつけていることがあります。歩いているとは軽い運動をしていることになりあます。そのとき酸素不足にならないように、また逆に過呼吸にならないようにと、無理をしないように心がけています。過呼吸になると活性酸素が身体のなかに溜まる原因になり、酸素ぶそくになると身体が痙攣する原因にもなるでしょう。これは、白隠禅師がかかった禅病やさきにかいた、オーム信徒の空中浮遊などの身体的な異常を起こすおそれがあり、それはやがて病気になり養生のためにしているのが逆に不養生になってしまうと考えています。流れていくのを感じるもののようです。それは身体を弛緩させイメージし、呼吸を調えるものと言えるでしょう。それは、修行に打ち込むあまり気を張りつめて、身体を緊張させてしまうものと正反対といえるでしょう。それでは禅病になったり、身体に悪い影響をあたえない、呼吸法はどんなものか。そのためには繰り返し書くが、適切な指導者の元で呼吸法や気功や武術などをすることでしょう。そこで考えてみると、呼吸法を提唱するいろいろな指導者の共通する点は、身体を不用意に緊張させないこと、身体を弛め弛緩させることが大切で、身体の動かしかたを操体法などと表現していることです。そこにはその身体の動かし方によって、交感神経より副交感神経を主に働かせることのように感じます。身体を動かすことによって、交感神経と副交感神経のバランスが大切なのでしょう。呼吸は意識しないでも呼吸活動をし、意識的に呼吸をすることもできます。寝てる時などは意識していないし、激しい運度をすると自然に呼吸活動も活発になります。深呼吸は意識して呼吸を深く大きくしますし、水に潜ると息を止め、火事などで煙の中にいたら、できるだけ呼吸量を少なくして煙をすわないように心がけるでしょう。このように呼吸機能は自律神経が司りますが、随意的にコントロールされ過ぎると、自律機能が阻害されて身体の調子を崩し、禅病などを患ってしまうと思います。書店には○○呼吸法などの本が置かれていますが、読みかじり聞きかじりで、呼吸法を実践するには注意が必要でしょう。・いつも拙文を読んでいただきありがとうござます。・見聞きしたことを独断と偏見で、気ままに綴ったものです。・自分のために無責任に書き留めたものですから、読み終わったら捨て下さい。日本は祖先がえりするか02月06日カエル幹細胞から生体ロボット02月05日ふたたび、「いただきます」について。(02/20)「桜を見る会」などを棚上げすれば、モリカケのようにうやむやにされ、日本の行政がますますゆがめれれていく。(02/19)「桜を見る会」の論戦はいったん棚上げにして、今国会ではコロナウィルスなどの防疫問題を論議してほしいと思います。(02/07)コメントありがとうございます。五観の偈をとなえて食事をなさっておられるのですか。(02/03)私も必ず「五観の偈」を唱えてから食事をいただいています。実際に唱えると五観の偈の意味がよくわかります。今年もよろしくお願いします。(01/15)年始葬送のコメントありがとうございます。今年もお互いに良い年でありますようねがっています。(01/13)遅くなりましたが、今年もよろしくお願いします。(01/10)温暖化問題は難解ですねー。原発再稼働に走りがちになりますのでとんだ飛躍ですよねー。水力や風力発電はいかがなものでしょうかね。(01/05)そうですね、食が便利にないり、曹洞宗の五観の偈のようなことを考えずにいることが多くなっています。申請フォーム竹林乃方丈庵のブロとも申請はこちらからです。