06-7-18【レーシックガイド】レーシックには保証制度もあるブログ:06-7-18減量を頑張っていてもどうしても我慢できないのがお菓子。確かに減量中は、お菓子を食べないのが一番いいんですが全ての人がそんなに我慢強いとは限りません。急激な過食・大食いに走る可能性があります。減量を食べたくなったら食べちゃいましょう!そのほうが減量に成功すると思います。いくつか条件があります。連日はさすがにNG!基本はどうしても我慢できなくなったときだけです。駄目なら3日に一度ぐらいが目安となるでしょう。前にいつお菓子を食べたのかわかりますよね。よるにご飯するほうが太りやすいですよね?当然お菓子もよるに食べたほうが脂肪になりやすいわけです。してもお菓子を食べたくなり、食べることになってもよるには絶対食べないでくださいね。ベストは3:00ぐらいまでに食べるのがいいでしょう。お菓子の量についてですが、せいぜいショートケーキ一つ(約500カロリー)ぐらいですね。コーラにポテチ、チョコ...なんてまとめ食いしたらあっという間に1000キロカロリーをオーバーしますよ!和菓子が好きならその方が少し量を食べられるかも知れません。洋菓子や揚げ物はやはりカロリーが高いですからね...質より量!なんて思うんでしたら食べるお菓子の種類も考えてみると良いかも知れませんね。Reserved.サイト内検索:。