FMラジオに出ております。取材・執筆・お問合せFMラジオに出ております。FMラジオに出ております。夜1分でカラダが軽やかカイテキに生まれ変わる軽・楽(かる・らく)体操の決定版。日々の仕事に、日々の家事におわれるあまりカラダを動かすのが面倒だという“ぐうたらさん"でも簡単に取り組める。ゆるゆる健康運動指導士が唱える明るく楽しく、動けるカラダの維持づくりを紹介します。found]CheckFMラジオに出ております。長生きストレッチ、ずぼらぐうたらすとれっちの吉田真理子です。10月から月イチでFMラジオに出ております。放送を聞き逃してしまった方のために、ユーチューブで聞けます。↓↓↓FM八王子なので、近隣じゃないと聞けない...と思ったそこのあなた!■パソコン、スマホからお聴き頂けます。↓https://775fm.com/simulradioW吉田の『シニアの3分フィットネス・聴いて軽・楽けんこうラジオ』です。私、吉田真理子とJIZAI体エクササイズのTaku吉田さんのW吉田でお送りしております。軽・楽すとれっちから。・朝起きたら:目が覚めたら、手をグーパー。足首を立てたり回したりします。お布団の中で、結構です。丸くなったり、ゴロゴロしたりしましょう。身体の先端から動かすようにしてください。お布団の中でOKです。全身を動かす・・・好きなように動かしてみてください。・寝る前:布団の上に横になります。両手両足天井に上げてぶらぶら。膝を抱えて左右にコロコロ。足を組んで左右に倒して腰伸ばし。バンザイをした状態でカラダをねじる。・手の下ごしらえ:手と手をこすり合わせる。手の中心から外(先端)へ、手の中心から手前へ払うように、手の真ん中を開ける。手の甲側は先端から中心へ、手首側から中心へ皮膚を寄せる。⇒握りやすくなります!!その日の疲れはその日のうちに癒しましょう♡JIZAI体エクササイズから。チョキパーグー(負ける)難しい!と思っても、何回かチャレンジしているうちに出来るようになります(^◇^)頑張って、脳にしっかり刺激をいれましょう。次回もお楽しみに!(次回放送は11/25(日)です。その後、しばしお待ちいただくとユーチューブにアップされます。予約開始しました!!ちょっと先ですが、イベントやりますFMラジオ4回目放送分です。(required)メールアドレス(required)(メールアドレスが公開されることはありません)ウェブサイトコメント返信をキャンセルする。動画配信サービスはじめますコラボ講演会ご報告FMラジオ6回目放送分です。FMラジオ第5回目はTaku吉田先生の独演会FMラジオ4回目放送分です。クリック♪)2008-07より開設していた個人ブログ。大元サイトが閉鎖されたため、こちらにお引っ越し致しました。フィットネスインストラクターまりねえの全開ぶっちゃけブログです。