牛丼の松屋が湯豆腐で糖質制限メニュー2017/05/16スポンサーリンクついに牛丼の松屋が糖質制限メニューを開始しました。メニューというか、プラス50円で定食のライスを湯豆腐に変更できるサービスです。ご飯の代わりに湯豆腐の定食。湯豆腐はさっぱりとした塩ダレおろし。これにより、糖質や94%オフ、カロリーは72%オフになります。牛めし・丼・カレーは対象外なので注意です。思わず書いてしまいました。牛丼で同じサービスをしているところがあったんです。興味がある方は過去記事をご覧ください。糖質制限はだいぶ認知度が上がってきた感じがします。糖質制限しようとする人の多くがカロリー制限も一緒にしてしまうという過ちを起こしやすいので注意が必要です。以前の記事でも紹介しましたが、糖質を減らした分はタンパク質や脂質で補う必要があります。量が同じなら、糖質よりもタンパク質や脂質のカロリーが通常多いので、トータルのカロリーは増えてしまいそうです。糖質を制限することで血糖値が急上昇した&その後のインスリン分泌による急降下による空腹感がなくなるので結局は前よりも食べる量は少なくても平気になります。糖質制限を始める前の一日の食事量が多かった方は、結果として食べる量が適正になるので、結果として、糖質制限により摂取糖質量も減り、カロリーも減ることもあるでしょう?でも糖質制限とカロリー制限を最初から目指そうとすると必ず耐え切れずにやめてしまいリバウンドすること必至なので注意しましょう。スポンサーリンクさて、今日の夕飯です。昨日は夕食なしだったので二日ぶりの夕飯でした。おくらいりチーズと厚揚げ、サラダ。サラダは、ドレッシングがあとわずか。これが終わったらマヨネーズとオリーブオイルにしようと思っています。最初はマヨとオリーブオイルだけつけて食べてみたら、問題なく美味しかったです。ドレッシングはある分つかったら買うのをやめます。ドレッシングにも結構の量の糖質が入っています。わかっていましたが、今まで無視していました。やって少しずつ糖質制限の理想形に無理なく近づけていこうと思います。体重は60.35対前日:-0.45対スタート時:-4.70明日あさっての朝食はカレーであることがわかっているので、おそらく体重はオーバーします。気にせずマイペースで糖質制限することが大事だと思うので気になりません。プログラム』をこちらで紹介しています。糖質制限や子育てブログ情報はこちらもどうぞ。糖質制限といったらご飯はNGです。あと麺類やパンもですが。いつも読んでいただきまして、有難うございます。雪印コーヒーソフトが美味しいNEXT散髪中にうとうと眠らない方法スポンサーリンク性別:男もうすぐ中学生になる息子が超心配な50代の1児の父親です。成長するわが子の日常の様子を更新中です。