雪印コーヒーソフトが美味しい2017/05/16スポンサーリンクオフィスでながら運動してますか?例えば、椅子にきちんと背筋を伸ばして座った状態で、膝とひざをあわせ、ぎゅーと内側に力を入れる。高齢者の尿漏れ対策になるとのことです。足と足の間にコブシを入れてぐっとはさんで内側に力を入れて10秒継続。効果アップだそうです。いった「ながら」を生活の節々に取り入れて習慣化すると、1ヶ月、1年、10年と長期継続するとビックリするくらいな違いがでてきますよね。スポンサーリンク今朝の朝食です。雪印コーヒーソフト、もう一枚は業務スーパーのナチュラルクリームチーズにメープルシロップをつけていただきましたぁ。