こと、思ったこと、本を読んで心に留まった事を、身勝手でたわい無く、徒然と書き綴ったものです。読み終わったら読み捨ててください。新しいウインドウで開きます。最近は、ポメラを持ち歩き、頻繁につかっている。ブログの下書きは、ほとんどポメラでしている。アルカリ電池で20時間、充電池エネループ15時間は、思ったより早く消耗してしまう。使用時間が延びたらと思ったりする。充電池電池交換のサインがでてたり、電圧不足で動かなくなったりして、テスターで計って見ると、まだかな電圧はあるのだが交換しなければならない。電気を食っているようだ。0このページのトップへ最近太極拳を習い始めた最近太極拳を習い始めた。以前から太極拳や気功には、関心があったが、時間などの都合で教室などに足を運んでいなかった。これから、教室でのならいや、本を読んでの感想を、まとまりはないが書き綴っていくことにする。太極拳の練習は難しい。000-0健康や身体についての本を読んでいるが、必ず呼吸が大切と書いてある。そこには、呼吸を正しくするには、気持ちを落ち着かせ、調えてしなくてはならないと書いてある。すれば調えられるかを、書いたものはあまりない。呼吸を調えると、一言でいってもこれが難しい。深く一つずつ息をしていると、すぐ色々なことが頭をよぎってしまう。腹立たしいことなどがよぎると、呼吸も乱れてしまうこともある。そのうえ、走馬燈のように、色々なことが駈ける巡ってしまう。色々なこととは、どんなことかといえば。仕事のこと、食事のこと、友達のこと、将来のこととさまざまである。言葉や文章にとらわれ、心がともなっていなかったら、なにもならないといわれる。心を伴わすにはどうしたらいいのか。そのことが、1500年ほど前に書かれた、坐禅の本に天台小止観があるが、それが事細かに書かれている。天台小止観にかかれているので、その内容を読み取ってみたい。天台小止観には、呼吸を調え身体を調え心を調える前に、大切なことが書かれてありました。健康に気をつけ、運動したりしていても、悪いことをしては、人の道に反してなにもならない。そこで、諸々の悪いことをしない。諸々の善いことをする。心を清く持つことにつとめる。これらが大切なことだといっている。坐禅をするためには、呼吸を調えようとするため、色々なことが頭をよぎらないようにするには、どうしたらよいか。天台小止観につぎのようなことがかかれてある。心を清くし気持ちを落ち着ける。綺麗な衣服で着飾り、美味しいものを食べるのではなく、素朴な服で粗食で衣食に感謝する。騒がしくなく邪魔が入らない静かな所と時間。それと善い指導者がいる。これらを、一つ一つ読み取っていくことにする。0このページのトップへ太極拳での身体の運び通い始めたのは、自宅近の太極拳教室です。教室での練習内容は、まず「包拳礼」で挨拶をし、身体をほぐす準備体操をします。次に練功十八法で準備運動をするのですが。これは教えてくれず見よう見まねでしています。(テキストはもらいました。)その後、各グループに別れて、学習が始まります。いま習っているのは、入門太極拳八式というもので、太極拳の基本の動作を、学ぶ為のものだそうです。太極拳はゆっくりと、円を描くように身体を動かします。自分の身体の部位を意識し易いですが、あまり意識し過ぎると、他の所の動きがおろそかになり注意されます(まさしく千手観音の手です)。脚と腕の動きがちぐはぐなそんなとき、脚と手腕と別々に、練習することがあります。普段あまり使わない、身体の動かし方をするので、よい運動になっているようです。姿勢はツボで言う百会(いわゆる脳天)から、釣り下げられているように意識し、背を伸ばすので脊柱起立筋を適度に緊張させます。中腰の姿勢で動くことが主で、大腰筋をよく使っているようです。動きもあり、いろいろな筋肉を知らないうちに使っています。太極拳で身体を動かし運ぶとき、何々をとイメージしておこなうのは、心と身体の動きの調和をとるためのようです。太極拳には、級や段の試験や、師範の試験などが細かくあるようなので、どうしようかと考えています。できるだけ長続きできればと思います。よい師匠につき学ぶことが、身に付く第一歩として、続けていこうと思っています。太極拳の練習は難しい。・いつも拙文を読んでいただきありがとうござます。・見聞きしたことを独断と偏見で、気ままに綴ったものです。・自分のために無責任に書き留めたものですから、読み終わったら捨て下さい。日本は祖先がえりするか02月06日カエル幹細胞から生体ロボット02月05日ふたたび、「いただきます」について。(02/20)「桜を見る会」などを棚上げすれば、モリカケのようにうやむやにされ、日本の行政がますますゆがめれれていく。(02/19)「桜を見る会」の論戦はいったん棚上げにして、今国会ではコロナウィルスなどの防疫問題を論議してほしいと思います。(02/07)コメントありがとうございます。五観の偈をとなえて食事をなさっておられるのですか。(02/03)私も必ず「五観の偈」を唱えてから食事をいただいています。実際に唱えると五観の偈の意味がよくわかります。今年もよろしくお願いします。(01/15)年始葬送のコメントありがとうございます。今年もお互いに良い年でありますようねがっています。(01/13)遅くなりましたが、今年もよろしくお願いします。(01/10)温暖化問題は難解ですねー。原発再稼働に走りがちになりますのでとんだ飛躍ですよねー。水力や風力発電はいかがなものでしょうかね。(01/05)そうですね、食が便利にないり、曹洞宗の五観の偈のようなことを考えずにいることが多くなっています。申請フォーム竹林乃方丈庵のブロとも申請はこちらからです。