病気になったり、体が動かなくなり家族に迷惑をかけたくない......。本書は、そんな不安を持つあなたに打ってつけの最強スクワット“グーパースクワット”をご紹介します。グーパースクワットとは、通常のスクワットを行いながら、同時に両手をグーパーさせ、異なる動作を同時に行うデュアルタスク効果で、脳も体も活性化させるスクワットのこと。異なる動作を同時に行うと脳が一時的に混乱し、その混乱を整理しようと活性化。その結果、脳の神経細胞に刺激が加わるというわけです。衰えやすい下半身の中でも大きな筋肉である太モモを鍛えることで、全身の血行促進にもつながります。脳科学研究の分野では、運動をしている人に認知症患者が少ないこと、糖尿病になるとアルツハイマー型認知症のリスクが2倍になることがわかっています。認知症予防に効果的な運動を、より効率良く、脳と体に刺激を与えながら行えるものこそ、グーパースクワットなのです。ほかにも、脳の神経細胞に刺激を与え続けられる工夫やメゾッドが盛りだくさん。全国書店インターネット書店Amazonで購入する楽天ブックスで購入する紀伊國屋書店ウェブストアで購入するHMV&BOOKSで購入するその他にも多数の書店でも取り扱っておりますので、販売店にお問い合わせください。2001~16年までの15年間、NHKテレビ・ラジオ体操指導者として番組に出演。30年以上、「健康づくり」をテーマにスポーツ・運動、レクリエーションを通して、幼児から高齢者、老若男女を問わず50万人以上と触れあう。