kenkinouchi食事を1日1食に減らすと体の調子が良くなったので実体験をシェア!ツイートシェアはてブLINEPocket食事を1日1食にしたら、思っていた以上に体の調子がいいですね。どのような効果を実感しているかというと、以前Twitterにこのような投稿をしました。体重減ー4kg見た目に気を使うようになる時間に余裕が生まれるお金が減らない頭が冴える集中力が持続する肌がキレイになった気がする短い睡眠時間でも大丈夫このような抜群の効果があります。『食事を1日1食』をしようと思ったかというと、この記事を見たからですね。Twitter創業者の日常。1日1食に食事をコントロールし、1週間連続の断食をしたり。適度に運動し、メディテーション(瞑想)もする。僕に今欠けているのは、食事のコントロールと運動かな。2019年4月13日それは、Twitter創業者の日常という記事ですね。この記事に『食事は1日1食』というのがあり『すごい人がやっているんだったらやってみよう』ということになったのです。食事を1日1食にして良くなったこととは?先程書ツイートした内容について解説したいと思います。このツイートが2019年4月23日。この時点で1週間が経過しています。この記事を書いているのは2019年5月2日。合計2週間以上実践しているということになります。具体的にどのよぅに変わったか解説していきたいと思います。食事を1日1食にすると体重が減るこれは当たり前ですね。1週間でマイナス4kg。現在は測っていないので何とも言えませんが、もっと痩せている自信はあります。明らかに体の動きが軽いですね。食事を減らすことによって見た目を意識するようになる食事を1日1食に変更明らかに痩せていきます。お腹もへこんできますので、鏡を見たりする時間が増えます。鏡を見る時間が増えるということは、見た目を意識するようになります。食事をへらすお腹がへこんで体型がよくなる体型がよくなるので鏡を見る機会が増える鏡を見る機会がよくなるので体型を維持しようとするという循環に入ります。食事を1日1食にすると時間に余裕が生まれるこれは2つの意味で時間が生まれるという意味になります。食事の後はどうしても眠たくなってしまうという経験を1度は持っていると思います。その食事を減らすので、当然眠たくなるということがなくなります。言うと、睡眠時間が短くても大丈夫になりました。これは健康的に良いのかどうかは別の話ですが、短い睡眠時間でも頭がスッキリしています。単純に1食を食べるのに30分かけていたとしたら、2食分が浮くので1日1時間余る時間が生まれます。これは時間を有効に使うという意味では非常に価値があることだと考えています。食事を減らすとお金が減らないこれは、単純に食費が減るということです。外食の場合、夕食が必用なくなりますよね。仮に、1日1000円使っているとしたら、30日で3万円のお金を生み出すことと同じことになりますよね。1日の夕食代が1500円なら45000円の食費が浮くことになります。思った以上にお金が減らないという現実があります。食事を1日1食にすると頭がスッキリして冴える食事を1日1食に変更する前と後では全然頭の回転が違います。先程書きましたが、食事をするとどうしても睡魔が襲ってくるときがあります。それが、食事を減らすだけで睡魔に襲われることはほぼありません。食事を減らす前と後では、後者の方が寝付きが良いですね。疲れているためなのか、すっと寝ることが出来るようになりました。食事を減らすと集中力が持続するこれも先程の頭が冴えるということに結びつくのですが、頭が冴えているため、集中力が明らかに違います。食事を1日1食にする前は、あまり長く続きませんでしたが、現在は集中力が過去と比較して長くなりました。この集中力は僕が最も大切にしている事の1つになります。その効果が上がるということは非常に素晴らしい結果だと僕は考えています。食事を減らすと肌がキレイになった気がする食事を3食食べていたときは、肌が汚かったと思います。現在は1日1食のみなので、油物を食べたとしても普段の3分の1程度。肌に影響はありません。ニキビなんてこの2週間全然出来ていませんし、肌に潤いが増したような気がします。食事を1日1食にすると短い睡眠時間でも大丈夫これには本当にびっくりしました。現在はGW中ということもあり、ゲストハウスビジネスが非常に忙しいです。僕自身が運営しているということもあり、ゲストさんとお話をしたりすると、どうしても午前2時〜3時ぐらいになります。午前6時30分には起床します。平均睡眠時間は3時間半から5時間程度をずっと繰り返しています。昼寝もせず毎日精力的に働くことができます。先程も書きましたが、これが健康にいいのかどうかはわかりません。GW中のこの忙しい時期には最高の食事方法だと考えています。最後に今回は僕の実体験に基づいた食事を1日1食にするメリットについて解説してみました。始めは夕食のみ食べていたのですが、どうしても朝胃もたれしたりしたので、現在は午後2時前後に食事をしています。これは夕食に食事をするよりも、遥かに僕の体にはいい影響が出ています。その後は実験的に午前中のみの食事で1日1食に試してみたいと思います。自分の体で実験をしているわけですね。このように仮説と検証を繰り返すことで人間は成長が出来ると考えています。あなたがこの仮説と検証について、より詳しく知りたいと思ったら、こちらの記事がおすすめです。⇒仮説検証を繰り返し行えない人は人生で損をしている⇒その理由とは?今回も最後まで読んでいただきありがとうございました。コメントをキャンセルメールアドレスが公開されることはありません。新しい投稿をメールで受け取るゲストハウス経営が一種のブームですが失敗する人が多く注意が必用!令和元年1日目のブログは上皇陛下のお言葉から思うことRECOMMENDこちらの記事も人気です。◾失敗や成功体験などを隠すことなく発信していきます。その結果、1人でも多くの人が金銭的に余裕のある生活や楽しい人生が送れるようになればと考えています。メルマガではブログでは言えない濃い情報を書いていきますので、是非メルマガ登録もしてくださいね!私の詳しいプロフィールはコチラクリックしてご覧ください。