この言は、初めに神と共にあった。万物は言によって成った。成ったもので、言によらずに成ったものは何一つなかった。(新約聖書)聖書の言葉にあるように、私たちが体験する世界は、言葉によってできているとも言えます。私たちは、五感で感じたものに言葉で解釈をつけ、その解釈が抽象化されてセルフイメージとなり、そのセルフイメージが現実を創るからです。言葉を変えれば解釈が変わり、セルフイメージが変わり、現実も変わっていきます。ここで重要なことは”言葉そのものが持つ意味”よりも、その言葉にどんな前提がついているか?です。現実を創っていくのは、言葉についている前提なのです。願望形の言葉はなぜうまくいかないのか?「幸せになりたい」「愛情がほしい」などのように、私たちは理想について語るとき、願望形で話すことがあります。単語だけをみると「幸せ」「愛情」などポジティブに見えますが、現実を創るのはその裏にある前提です。この前提に着目すると、願望形の言葉は、望まない方向に作用します。「なりたい」「ほしい」という願望形の言葉には「今の私はそうではない」「今の私は、それがない」という前提があるからです。ポジティブに見えて、実は、不足に焦点を当てている状態なのです。「◯◯になりたい」「△△がほしい」と話し、その”不足の前提”から行動すると、”不足の前提”を維持できるような現実(=理想の状態が手に入らない現実)が続いていくのです。潜在意識は否定形を理解できない「バカにされない自分になる」「情けない自分をやめたい」というように「何かを避けたい」想いからセルフイメージを変えようとすることも、理想の実現を遠ざけてしまいます。潜在意識は否定形が理解できないからです。「バカにされない自分になりたい」「情けない自分をやめたい」というとき、潜在意識では「バカにされる自分」「情けない自分」をありありとイメージしています。すると潜在意識はイメージしたものを現実化させようと働くため、「バカにされる自分」「情けない自分」という現実が維持されてしまうのです。否定形の言葉で避けたいセルフイメージについて話すのではなく、肯定的な言葉、理想の状態を表す言葉を使うようにしましょう。セルフイメージを断言する以上をふまえた上で、セルフイメージを変える言葉の使い方をひとつご紹介します。それは、「私は◯◯な人です」という言葉です。この”◯◯”には、理想の状態を表す言葉が入ります。「すでに理想を手にいれた人(理想の状態になった人)」として言葉を発するということです。「私は幸せな人です」「私は愛情に満ちた人です」という具合です。「私は◯◯な人です」とつぶやいて、その「◯◯な人」の思考パターンや行動・ふるまいをイメージして、それを実行に移していくことです。このシンプルな言葉を発するとき、「そうは言ったって、今の状態で幸せなんて思えないよ」という想いが出てくる方もいるかもしれません。その時は、次のワークを使って自分がすでに得ている「豊かさ」「幸せ」に意識を向けてみましょう。ある豊かさに気づくワーク(やり方)毎日5個以上、夜寝る前に、次のことを書き出す。・私が幸せである”証拠”・私が豊かである”証拠”・私が愛されている”証拠”例)・今日、作ったお弁当が美味しかった、幸せだった。・道に咲いている花を見て、「綺麗だな」と思えた私の心の豊かさ・たまたま休憩で一緒になった上司にコーヒーを買ってもらえた豊かさ・実家の母から電話があり、私の身体を心配してくれた。(ポイント)「これぐらいの些細なことでは、豊かさとは言えない」などと、豊かさや幸せの程度にジャッジをしないこと。私たちは、すでにある豊かさや幸せを「これぐらいじゃ足りない」「不十分なもの」と見ることがあります。潜在意識は、意識を向けたことを拡大させる特性があります。欠乏に意識を向ければ欠乏が拡大し、豊かさに意識を向ければ、豊かさが拡大します。お金や愛情、仕事での成功や結婚・出産などにおいて、私たちは「私が幸せになるには、これしか方法がない」「これさえあれば、私は幸せになれるのに」と限定してしまいがちですが、これも不足にフォーカスしている状態です。不足にフォーカスした状態で、いくら行動を変えたり量を増やしても、潜在意識は不足を拡大させる方向に作用してしまいます。「それがあってもなくても、どっちみち私は幸せだし豊かだけど、あったらいいよね」ぐらいでいると、さらなる幸せや豊かさが引き寄せられてきます。上にご紹介したワークは、やってみると意識の変容がリアルに実感しやすいので、欠乏に意識が向きやすい人にはお勧めです。失敗の定義を変えるセルフイメージを高めるためには失敗の定義を変えることも役立ちます。セルフイメージが低い人は、過去の失敗をいつまでも悔やみ、恥じたり、他者に対して怒りを持ち続ける傾向があります。それは、”失敗は良くないこと”という解釈を付けているからです。本当は、それは単なる一面的な解釈に過ぎません。見方を変えれば失敗には、良い面も悪い面も同時に存在しています。人生において”失敗”と定義されるようなことが起きたとしても、それに良い悪いはなく、「必要があったから起きた、ただそれだけ」なのです。失敗の定義を変えてみると、このことがよくわかります。失敗の定義を変えてみるワーク(1)これまで失敗と定義していたことを目標にする例)転職活動をするときに、「採用=成功、不採用=失敗」という定義を持っていたら、不採用になることを目標にする。「今月中に3社不採用になる」というように、具体的に数字を決める。(2)目標を達成したら、その都度、達成を喜ぶ。例)不採用の通知が来たら、「よし!目標達成!」と喜ぶ。このワークをしていると、潜在意識でセルフイメージが変化していきます。それにはカラクリがあります。面接を受けて、不採用になったら、それは目標達成なので、成功と定義されます。逆に、採用になったらなったで、それも成功です。これを続けていると、何をやっても成功する自分というセルフイメージが創られていくのです。何をやっても成功する自分というセルフイメージが高まると、最終的には、もともと望んでいた成功(採用)が実現します。発明家のエジソンは「私は失敗したのではない。うまくいかない方法を発見しただけだ」と言いました。エジソンが歴史に残る発明に成功したのも、セルフイメージと言葉の関係を知っていたからなのかもしれません。先に与えるこの章では、セルフイメージを高める・書き換えるための行動面からのアプローチについてご紹介していきます。セルフイメージを高める行動で最も効果的なもののひとつは、先に与えることです。お釈迦様のこんな逸話をご存知でしょうか。お釈迦様は弟子たちに「お布施(寄付)をいただきに行く時には、貧しい者の家からまわりなさい」と説いていたそうです。「えっ、お布施をもらうんだったら、お金持ちの家からまわった方が良いよね?」ふつうはこう考えると思います。そこには、お釈迦様の”ある意図”があったのです。お釈迦様がお布施をさせた目的は、お金を集めるためではありません。貧しい人たちを救うためだったのです。貧しい人が貧しいままでいるのは、そのセルフイメージが根本原因です。貧しい人々は、「貧しい現実」が先にあって、「私は貧しい」と言うセルフイメージを持つのではないことを、お釈迦様は知っていました。貧しい人は、「私は貧しい」というセルフイメージを持っているから、貧しくなる現実を創り続けます。「私は貧しいから、人に与えるものは何もない」「私に与えて欲しい」という思考が、その人を貧しい現状に留めてしまうのです。「私は貧しい」というセルフイメージから抜けるためには、「与える」体験をすることが最も効果的なのです。「与える」という行為そのものに「私はすでに持っている」という前提があるからです。この前提が「私はすでに持っている人」「私はすでに受け取っている人」と言うセルフイメージを創り、それに見合う現実を創っていきます。「先に与える」を実践する時にもポイントがあります。それは、小さなことから始めることです。愛されるセルフイメージを育てていきたい方は「街で見かけた赤ちゃんに微笑みかける」ことから始めてみるのも良いでしょう。経済的に豊かなセルフイメージを育てたい方は、コンビニのおつりを募金箱に入れてみるのも良いですね。その時に、あなたの内側に感じる愛、温かな感情に意識を向け、感じてみてください。「こんなちょっとしたことで・・」と思うかもしれませんが、それは思考(顕在意識)でのジャッジにすぎず、潜在意識は「大きい・小さい」を区別しません。小さなことでも「私は与える人」と感じる体験の積み重ねが、あなたのセルフイメージを高めていきます。できないことは決めないセルフイメージを高めるためには自分との約束を守ることも大切です。あなたは「3ヶ月後までに●キロ痩せよう」「1年間で●万円貯金しよう」などの目標を立てたことがあるでしょうか?そしてあなたは、これまでに立てた目標をすべて達成してきたでしょうか?こう尋ねると、「No」と答える人が多いかもしれませんね。以前の私も、目標を立てているその瞬間に「どうせ無理だろうけど・・・」と無意識につぶやいていることも多かったものです。それでは、達成できるはずがありませんよね。それほど私たちは「自分で決めた目標を守らない」ことを安易にやってしまいます。その体験の積み重ねが「私は目標を達成しない人」というセルフイメージを強化してしまいます。目標とは「自分との約束」です。自分との約束をないがしろにすると、自分のセルフイメージを下げてしまうことになります。「自分との約束を守る」ために重要なこと。その第一歩は「無理な目標は決めない」勇気を持つことです。「決めない」ことは、「決める」ことと同じぐらい重要なのです。達成できる目標だけを決めて確実に達成すること。達成できないかもしれない目標は、決めないこと。この積み重ねが「私は目標を達成する人」と言うセルフイメージを育てます。それは「目標を立てた瞬間に叶う」ことと同じ意味を持つのです。時間をコントロールするセルフイメージを創る「忙しい」が口癖になっていたり、いつも時間や仕事に「追われている」と感じていたりしませんか?これらの口癖や感覚が習慣化すると「私は時間に追われる人」「私は時間をコントロールできない人」と言うセルフイメージが強化されてしまいます。セルフイメージを高めるためには「時間に追われる」のではなく「時間を支配する」という感覚を強化することが重要です。そのためのテクニックをご紹介しましょう。「予定していた時間内に仕事が終わらない」という状況が発生することあります。そんな場合、ついずるずるとそのまま仕事を続けて「ああ、今日も予定どおり終わらなかったなあ・・・」ということを繰り返す人も少なくないと思います。「時間を支配する人」というセルフイメージを高めるためには、仕事がまだ途中でも、いったんは予定した時間に終わらせること。続きはまた新たな仕事として始めることです。この積み重ねがセルフイメージを高めていきます。例)17時までに仕事を終わらせたかったのに、終わらない時。(1)仕事を始める時に「私はこの仕事を17時までやる」とつぶやいてから取り掛かる。(2)17時になったら、もしその仕事が終わっていなくても、いったんは仕事を終わる。席を外したり、背伸びをするなどリフレッシュする。(3)もう一度「私はこの仕事を18時までやる」とつぶやいて、新たな仕事として続きに取り掛かる。この続きは、後編で解説しています。下記のリンクからご覧ください。【2020年最新版】セルフイメージを高める言葉と行動とは-後編-|セルフイメージを書き換えるコツとはセルフイメージを高めて現実を変えていきたい方へあらゆる悩みや、理想の実現を阻害する根本原因は潜在意識にあり、その根本原因にアプローチすることで現実を変えていくことができます。