今年も暑い夏が続いていますねこんな暑い日には冷た~く冷やしたスイカを食べて涼むのも良いですよね!ということで、今回はそんなスイカについてお話したいと思います。みなさん、「スイカの日」ってご存知ですか??正解は先週の金曜日の「7月27日」です!スイカの特徴でもある縦縞模様を「綱」に見立て、「なつ(7)のつ(2)な(7)」の語呂合わせからこの日に制定されました。生産者の方々の願いも込められているそうです。夏バテや疲労回復に効果的です。食べ過ぎると胃腸の働きを鈍くしてしまうため、食べ過ぎには注意して暑い夏を乗り切りましょう!!「食事は愛」の日米クックです。入りますねこの時期、7時になると、近所の公園でラジオ体操の曲が聞こえてきますラジオ体操は、第一と第二それぞれ3分10秒ほどの間に13種類の運動が組み込まれています。そのため、リズムに乗りながら、短時間で全身をバランスよく鍛えることができます。運動に見えるラジオ体操ですが、正しく行うといい運動になりますねたった10分もない運動なので、ぜひ毎日の習慣にしてみてください「食事は愛」の日米クックです。納豆の日7月10日は「納豆の日」です。皆さん、納豆を食べて今年の夏を乗り切りましょう「食事は愛」の日米クックです。暑い夏が始まります今年は暑い期間が長いと言われています暑くなってくると、心配されるのが熱中症です。初夏、梅雨明けは特に危険です。のどがかわいていなくてもこまめな水分補給が大切です。水分だけではなく、塩分も補給しましょう。昔と違い、熱帯夜が続き、睡眠不足になりがちです。エアコンや扇風機を適度に使い、睡眠環境を整え、寝ている間の熱中症を防ぎ、ぐっすり寝て、体調を整えましょう「食事は愛」の日米クックです。»プロフィール日米クックの栄養士による、食に関するお役立ち情報、レシピ等をお届けするブログです。