プロフィジーク選手・カネキンの背中トレ@メニューを徹底まとめ!!運営者情報サイトマップtwitterRSS啓一の日常生活30代男性で趣味は自宅(ホームジム)で筋トレ。通販(Amazon、楽天市場)で買った商品をレビューするブログです。トレーニング器具とプロテインが多いです。調理器具ホーム筋トレYouTuberカネキンプロフィジーク選手・カネキンの背中トレ@メニューを徹底まとめ!!プロフィジーク選手・カネキンの背中トレ@メニューを徹底まとめ!!プロテイン5キロ+燃焼サプリ+シェイカーが9990円この記事ではYouTubeでも大人気のカネキンさんの背中(犠牲)のトレーニングについて詳しくまとめています。あなたが、、、カネキンさんのような背中にしたいカッコいい逆三角形の背中に憧れるカネキンさんの背中トレを知りたいって方は参考にしてくださいね。2018/10/29大会3週前なので怪我のリスクを少なくするために重量は重くしない。2018/1/30この動画をアップしたときは、底引きデッドリフトはしていない。理由は、スクワットとベンチを強化したいから回復のことを考えているから。背中はいろんな筋繊維があるから、いろんな角度から鍛えないと広がりのある背中にはならない。20レップ肩を内転させるアドバイス14:10~筋肥大させるためには、メカニカルテンション、メタボリックストレス、マスキュラーダメージをしっかり筋肉に与える追い込むけど限界までは追い込まない。理由は、ひどい筋肉痛になるとワークアウトの頻度が落ちるから。まとめ~セット数とレット数カネキンさんの背中のトレをトレーニングを解説した動画を調べると以下のことがわかりました。いろんな種目で背中を刺激しているってことがわかりました。好んでいやっている種目が、、、ラットプルダウンシーテッドロウケーブル・プルオーバーフェイスプルこの4つで1~2種目が4セット6~8レップで3種目以降が4セット15~20レップ。ちなみに別の動画(大会まで9日前の背中とバイセップストレーニング!)では、、、ラットプルダウンワンハンドダンベルロウシーテッドロウケーブル・プルオーバーこのメニューで背中を鍛えています。「大会3週間前の背中トレ!カネキンジムアップデート!」ではデッドリフト(ビック3)のようなベーシックはトレーニングをしていると他の筋トレで活かせると語っていました。デッドリフトは脊柱起立背筋を鍛えるとができるからです。脊柱起立背筋を鍛えると体を支えることに役立つので他のトレーニング(ベントオーバーローイングなど)でも姿勢を崩さず保つことができるからです。初心者の方は、まずはデッドリフトで背中(脊柱起立背筋)を鍛える土台を作ってから、いろんな種目で鍛えたほうがいいと思います。GYMデッドリフトチャレンジ2019!(2019/5/29公開)ではカネキンさんは240キロ挙げています。容器に移し替えたほうが「取り出しやすい、残りの確認がしやすい、チェックよりしっかり閉めれる、携帯もできる」ので便利。山本義徳がおすすめ|3つのダイエットサプリとケトジェニックの食事について山本義徳さんがおすすめ@バルクアップ用のサプリメント&プロテインはコレ!!筋トレ初心者は必見|山本義徳がおすすめのサプリメント&プロテインはコレ!!Amazonセールでお得に買える@おすすめのホエイプロテイン5選!!BULKEY(バルキー)のクレアチンをレビュー&評価!!デメリットとメリットを解説!!Profile仙台在住の30代です。趣味は筋トレとホームジム作りです。当ブログでは筋トレ器具や通販で購入したプロテインや便利グッズを紹介しています。レビュー依頼やご質問は、お気軽にお問い合わせフォームまでお願いします。Reserved.このページの先頭へ。