(H25.6)体内に存在する正常な水分を東洋医学では津液(しんえき)といいます。体内に余分な津液が増えると器官にたまって悪い働きをします。した津液を【痰湿】といい、この痰湿が溜まっている人は【痰湿体質】に分類されます。【六気】があり例えば夏は暑、冬は寒といったように、それぞれあらわれやすい季節が決まっています。ここ数年、異常気象や激しい気候の変化が気になりますね。なんとかその変化に対応しようと、人の身体は頑張っています。上手く対応できず体調を崩し、どこかに痛みが生じ、なかなか治らない...。この原因の1つとして、もしかしたら異常気象も関係しているのかもしれませんね。~梅雨は「湿邪」の影響を受けやすい時期~湿邪は下の方にたまる性質もあるので、むくみや関節痛は下半身にあらわれることが多いです。一度とりつかれると病気が反復して完治しにくいという特徴もありますので予防をすることや、なるべく早めに処置をすることが大切です。■ネギや生姜は発汗作用があり水分代謝を促します。皮の部分は利尿作用やむくみを取る作用があるため、生姜の皮も捨てずに使うと良いです。■しそ、らっきょう、ゆず、など香り成分のあるものまた、のどが渇く・湿疹や吹き出物が多い・痰や鼻水が黄色いといった湿熱症状が出ている場合は涼性で利尿作用のあるうり類や白菜がおすすめです。■甘いもの、脂っこいもの、お酒の摂り過ぎは水分を欲し体内に湿邪を生みます。ほどほどに...■痰湿体質の人は野菜は生ではなく、1度火を通したものが良いです。■しっとりジワッと汗をかくような運動よりもしっかり汗が出るくらいの運動が向いています。■湿気に弱い体質ですから、日当たりの良い部屋を寝室にし、布団はこまめに干しましょう。