トウシツセイゲニストノキモチMENUホームリブレまとめFreeStyleリブレ自己血糖測定のススメお知らせサイトマップ運営ポリシーとお問い合わせについて管理人についてトウシツセイゲニストノキモチ主に糖質制限と糖尿病に関する話題を中心に、日々の記録と見つけたものや気になった記事、話題を綴っています。2015/09/30低インスリンダイエットというダイエット法も一時期話題に上ってて、今でも時々耳にしますが、管理人的にはどうも定義がよくわからないまま結局糖質制限に落ち着いてるんですけど、どちらかというと「インスリンをなるべく出さないようにするダイエット法」というイメージでいいんでしょうかね。食事内容を見るとGI値を中心に据えているように見受けられるので、ある意味納得の行くダイエット法だなぁ、と関心しております。GI神話(2)でも書きましたが、このダイエット法は健常者向けのダイエットですね。管理人には糖質制限がベストですわ。スポンサードリンクさて、その低インスリンダイエットは、GI値の低いものを選んでインスリンをなるべく出さないで済むような食事によって、インスリンによる糖質や脂質の取り込みを抑えるような食事の摂り方を目指してます。インスリンってそもそも何してるの?で書いたのはまさにそこで、インスリンって糖質や脂質を脂肪細胞や骨格筋に取り込ませるためのホルモンですから、たくさん出てしまうとその分だけ糖質や脂質が取り込まれ、結果的に中性脂肪が増えて行くということになります。ダイエット法としては一理あるな、と。それでも同時に摂取する糖質と脂質の量によっては、多少なりともインスリンが出てしまうわけで、そうなると少なからず中性脂肪にになってしまいます。結局、運動するかカロリー制限しないと効果が薄くなるわけでして、無理してカロリー制限までしてしまうと、糖質制限してる方でもたまに見受けられますが、ハンガーノックになってしまったりするので、結果「危険」のレッテルを貼られてしまう、といったことも見受けられます。カロリー過多の影響は人それぞれでしょうが、絶対的なカロリー不足は万人に良くないですから、注意が必要です。何れにしても、インスリンさえ出なければ(と言っても基礎分泌は必要ですが)、少なくとも必要以外の糖質や脂質が中性脂肪になって溜まる事はないのですから、インスリンをなるべく出さないようにすることでダイエットも可能なわけです。そもそもインスリンはどうして分泌されるのかというか、食事においては糖質の摂取がほぼ100%の原因ですから、だったらどうすれば良いかは明白です。結局、糖質をなるべく摂らないと言う選択肢は、少なくともダイエットの方法の1つとして十分意味のある行為だと思います。太りたくなければインスリンをなるべく出させなければいいんですよ、ね。焼肉屋に行ったら、肉だけ、それもなるべくタレはつけないで塩味などで頂く、締めのご飯や冷麺は当然、デザートも無し、野菜も基本的に椎茸くらいで済ませば、まず間違いなく太りはしないです。え?せめて甘いもんがないとつまんない?じゃ、しかたないですね、これでも食べてください。;^_^Aなお、過食で摂取し過ぎた場合でも、消化吸収されなければそのままお出になるのでいいのですが、消化吸収されてしまった場合、その大量の脂質はどうなるんでしょうか?これ、またそのうち考察してみます。スポンサードリンクこの記事が少しでもお役に立ちましたら、クリックしていただけると嬉しいです。応援よろしくお願いしま〜す。*関連記事もし低血糖になったら管理人は生まれてこのかた、何度か低血糖を経験しています。それは糖尿病を意識していなかった時にも、「そう言えばあれは低血糖だったんだ」と思い当たることが数度ありました。...午前3時の血糖値ふと夜中の3時過ぎに目が開いたので、厠で所用を済ませてから、おもむろに血糖値を測ってみました。プレシジョンって静脈血の値よりも10くらい高めにでるようなので、そう考えると86ってのは少し低めですね。...β細胞は加齢とともに減っていく?またちょっと過激なタイトルで始まりましたが、インスリン分泌を行う膵臓のβ細胞は、ある時から増えなくなり、加齢とともに数が減り機能も低下して行く、という定説があります。いくつかの論文などで、状況に寄ってはβ細胞の増殖が起こる、という報告があり、これも有為に認められています。...人口甘味料を含む清涼飲料水は本当に太らないのか?今年の事ですが、ペプシコがダイエットコーラ飲料にアスパルテームを使わうのをやめると発表し、ついに8月からアメリカで販売を開始するとの事。先ほどPepsiCo,IncのHPのプレスリリースを見てきたのですが、8月10日にアメリカでサンプルを配布始めたようですね。9月6日の糖尿病ネットワークの記事ですが、これはある意味正しいと思います。...インスリンってそもそも何してるの?インスリンは膵臓のランゲルハンス島のβ細胞で分泌されます。膵臓は長さ15cmくらいの臓器で、折れ曲がった十二指腸にちょうど頭を突っ込むような形で隣接しています。膵臓はその95%以上を外分泌腺が占めており、その中でランゲルハンス島は島状に浮かぶように存在している内分泌を行う細胞群です。...血糖を上げるホルモンと血糖を下げるホルモン人の身体は本当に複雑ですね。管理人の関心は如何にして糖尿病による合併症を起こさずに生きていくかがメインなのですが、中でも気になるのは、自分の膵臓がいつまでインスリンを分泌してくれるか、です。~1型糖尿病で糖質制限な日々~半年で15キロヤセたアラサー男のストレスフリー糖質制限たがしゅうブログメタ情報ログイン投稿フィードコメントフィードWordPress.orgインスリンが出なければ太らない主に糖質制限と糖尿病に関する話題を中心に、日々の記録と見つけたものや気になった記事、話題を綴っています。