「そもそも医師が足りないんじゃぁ〜〜っ、休みが無いんじゃぁ〜〜っ」とか逆ギレする。若い医師達は、自分が病気になったら、どうするつもりなんだろう、、。07:52ID:RNORT.NM0俺も筋トレするかな。07:54ID:FEV4WpWz050代提督なんだけど、毎日2時間以上、ウォーキングしてます。やってても、あまり効果はありませんね。齢をとると、エネルギーの燃焼効率が下がります。30代になったら、20代の時の倍、40代になったら20代の時の3〜4倍、走らないと効果が出なくなります。あと、齢をとると筋力も落ちますからね、、。艦これをする時は、ロード時間等に、簡単なストレッチや筋トレをすればいいと思います。野菜ジュースには、糖の吸収をゆっくりにする効果があります。そこまで気にする必要はないと思います。コーラよりマシという意味ですから、、。スポーツドリンクも、結構カロリー高いんです。ここ数日、スポーツドリンク(低カロリー)を自作しています。08:08ID:FEV4WpWz0※94さん、それ多分、ビタミンとミネラルが足りてないと思います。亜鉛が不足すると精液を作れません。最悪、身長が縮むそうです。十分にビタミンとミネラルを補給してスポーツして下さい。08:24ID:EVvIXNvg0フリーレティクスなら毎日やってるが、キツい。08:26ID:tTrww4i20体重60kgに届かんガリだからまず体重を増やす所から始めんと行かんのだろうが、これでも体型の割には食ってるとよく言われるんだよなぁ。量だけじゃなく内容も考えて食べんとダメかねぇ。08:36ID:Y9bs4w230週2,3回の腹筋腕立て、鉄アレイでシャドウ、通勤自転車だけで太らないよ。08:40ID:iEavKpBa0※60もともとは七帝柔道からだから、初めから柔術の人とはやり方が微妙に違うけどね。08:45ID:eULN7XYG0ジムで筋トレ、超回復中は水泳、通勤にチャリ10km、ウォーキングマシンをしながら艦これとかガンシューとかこのいずれかを毎日やってる。身体を傷めにくくていくらか良さ気なのはプランク(逆ブリッジともいうあれ)かな?あとやっぱり食生活を見直そう。09:05ID:D8WqJuVV0嘘つき多すぎ。09:13ID:ignnVwES0体重70kgでなかなかBIG3トータル450kgから増えない...。ダイナミックかバリスティックでやることやらなかったり伸ばすだけの奴だと筋肉痛のもとになる。09:22ID:JIoy6wPs0走ったりして腕痛くなるって人は多分腕の不利すぎだと思う。似たような状態でスポーツ医療の医者に聞いたらそう言われた。あっそうだ(唐突)、一つ助言は運動のアドバイスはただ運動できる人に聞いちゃ駄目だぞ。09:24ID:QELXbbFA0※125亜鉛不足か・・・言われてみれば最近肉食ってないなぁ。09:32ID:JIoy6wPs0腕痛くなるって人は多分腕振りすぎ、似たような状態でスポーツ医療の医者に相談して走り方見て貰ったらそういわれたあっそうだ(唐突)。いうアドバイスはただ運動できる人に聞いちゃ駄目だぞ。09:33ID:JIoy6wPs0二重レススマン。09:44ID:6p4eHeFX0太り過ぎたら艦娘との夜戦時に重いとか肉つかみされるぞ。冗談はさておき、食生活改善も大事。10:30ID:bY0nT.Hk0インスリン抵抗性が疑われる場合はクロムのサプリメントを飲むと良いぞ。10:42ID:JRhr9GUT0※152実は・・・びわ湖も一度出場しました(小声)マラソンと艦これって、ひたすら地道な努力の積み重ねや反復が重要って点ですごく似てるし、長距離ランナーと提督って結構気質が近いと思う。実際、知り合いのランナーにも提督が結構いたりするし・・・。12:28ID:iXcZ3Amb0来月40になるけど、山走ったりしてウルトラ完走ぐらいの体力はなんとか維持してる。今年も飛騨高山出たかったなぁ。筋トレはしてないのでそこが課題。軍のトレーニングとか、体験してみたいなぁ...。12:42ID:x0YipqeP0※142厄年あたりで身体のガタが見つかるで。ワイは胆石が詰まって胆のうとったわ胆のう取った後もわずかに残った管に胆石が三つ残ってて、そのうちの一つが落ちてきて詰まって肝機能障害になったわ。その時はγ-gtpが880ぐらいあったで。去年からスポーツジムで水泳始めて痩せるし、体調も良く楽しくやれてます。15:27ID:hOiz4.hC0BIG3をやるのだ。15:43ID:2jd5sKyX024h勤務で監視・巡回の低強度勤務なんで転職後ブクブクと肥え3月末で124kgまで増えた。まずいと思って一時間の自転車通勤に変えた。今現在は112kg・・・でも入社時の水準に戻っただけなんだよな~。食事は夕食炭水化物抜き・肉野菜多め糖質削減気味。酒も半分位は糖質0体重も減ったし体も軽いが糖質の吸収が良い体質になったようでスイーツやつけ麺とかをたくさん食べると糖尿病みたいに口渇き・多尿の症状が出るようになった。18:45ID:kexBclHe0週に1.2回昔から通ってる剣道道場に出稽古に行ってるかな、学生時代ほどまとまった練習が出来ないのが残念だが練習前に海上護衛出したら終わる頃に丁度帰ってきて良い感じ。22:01ID:R9lhBBx20演習とか遠征のキラづけの戦闘中とかにスクワット、プランク、ランジをやってるわプランク1分、スクワット20回、ランジ20回を3セット。13:44ID:ROTYUlIS0女性誌の「夜戦(暗喩)で痩せる特集」を真に受けたイタリアに毎晩せがまれて体がもたないぞ♪(グルグル目コメントする安価(※,>>など)にマウスオーバーで安価先のコメントがポップアップで表示されるようになったよ。コメントにAAが使用可能なりました(一時的に制限緩和)管理人以外の個人に対する誹謗中傷や個人情報などはあまり書かないでくださいね。みんなが気持ちよく使える、楽しく愉快なコメント欄を作りましょう。世の中には色んな意見や考え方があるので気に食わないコメントには食いかからないでスルーしましょう変な子に構うのはもっと変な子です政治・民族的な話は禁止です、しつこい場合はあれがああなるかもしれませんコメントフォームにimgurへのアップロード機能を付けました。PCサイトのみアップロード&サムネイル表示ができます。