ドローインをする前に、お腹のサイズ計ってみてください。ドローインをやった「後」お腹のサイズ計ってみてください。サイズが減ってるはずです。一日というか、一回やるだけで痩せます。?お腹は、脂肪の多さも要因の一つですが、お腹の筋肉の衰えも大きな要因です。お腹の筋肉が衰えて、デロンとお腹が出るイメージ。このお腹は、筋肉を目覚めさせることで引っ込みます。ドローインは、お腹の筋肉を効率よく目覚めさせる運動です。それってそれって一時的な物で根本的な解決にならないんじゃないの?ていうと、その通りです。一時的な解決に過ぎません。繰り返し行うことで、本当にお腹周りの筋肉が引き締まりお腹が引っ込みます。一時的でも良いから、お腹が引っ込んでテンションあがるし続けていると本当にお腹が引っ込んで痩せる。いうメリットがあります。具体的なメニュードローインの具体的なメニュー。やることは、姿勢を正して意識してお腹をへこませる。毎日、入浴前にドローインを30秒必ずやる。タイミングは入浴前じゃなくても良いですがお腹を鏡か何かで見ながらできてなおかつ忘れないタイミングならいつでも良いです。電車で座っている時、テレビを見ている時、立っている時いつでも気が付いたらドローイン。これも行うとさらに痩せます。だいたい2週間くらいやれば、はっきりと成果が出てくるでしょう。あとはあとは、食事などもダイエットすればさらに効果が出ます。1ヶ月でダイエットする。