適度なトレーニングをすることが必要となってきます。炎天下のときにトレーニングをするのはキケン!気温の高いときには、熱中症などで病院に担ぎ込まれる人も少なくありません。気温の高い日に、かんかん照りの中、トレーニングをするのは、無謀ですから注意をしましょう。「日陰でトレーニングをすればいいのでは?」と思うかもしれませんが...日本は一般的に、夏場は湿度が高い!確かに直射日光を浴びるのに比べれば多少は暑さをしのぐことはできるかもしれません。日が落ちたあとの晩にトレーニングをするといいでしょう。太陽が沈むだけでも、かなり気温は下がります。晩になれば、いくら高くても27度くらいには落ち着いてきます。その分、熱中症にかかるリスクも少なくなります。早朝にトレーニングをする習慣をつけるのもいいかもしれません。24時間で一番気温が低くなるのは、早朝ですもんね。8時ちょっと早起きしてトレーニングすると、その日24時間を爽快に過ごすこともできるでしょう。気温の高めの日であろうと屋内でトレーニングをする分には問題はありません。屋内でラジオ体操やラジオ体操をやるのもいいでしょう。夏場は少し工夫をすることが、シェイプアップ成功のコツですね。Reserved.サイトマップ。