過敏性腸症候群お腹にガスが溜まる病気!過敏性腸症候群ってなんとかならないの?TweetPocket近年はストレスから下痢や腹痛を起こす過敏性腸症候群になる人が増えています。実はこの過敏性腸症候群には、腹痛や下痢だけでなく『お腹にガスが溜まる』ガス型があります。症状の特徴と原因、改善方法について紹介していきます。site過敏性腸症候群って何!?極度な緊張やストレス、生活習慣が引き金になると腸が過敏になり下痢や便秘を繰り返すようになります。CMでも電車で急にお腹が痛くなったり、ゴロゴロするお腹を抑えるサラリーマンの姿を見たことがあると思います。ありますが『ガス型』と呼ばれるものがあり、お腹にガスが溜まり腹痛を起こしたり、どこにいてもおならが出てしまいます。女性はオフィスやデート中でもおならが出るのを我慢して、ガスが余計に腹部に溜まったり、誰にも相談出来ずに鬱になってしまうこともあります。スポンサーリンク安心してください!ガス溜まりも過敏性腸症候群ですお腹にガスが溜まり腹部が苦しい、頻繁におなが出てしまう。座ったり立ったりするとチクチク痛む・ガスが出る、そして下痢まで起こすようになります。これがストレスとなり症状が悪化する事もあるので、早くになんとかしたくなりますね。おならの臭いがキツくなる健康な人のおならに比べると過敏性腸症候群の人のおならは臭いが非常に強いことが分かっています。『彼の前で出たら・・・』と毎日悩んでしまうので、おならが何時出るかビクビクしながら日常生活を送ることになります。ひどい場合には、メンタル面に支障が出てしまい、仕事を休んでしまうだけでなく日常生活も送れなくなってしまいます。ガスが動いてお腹が痛くなるお腹にガスが溜まると、パンパンになりガスが血液中にも流れ込むので口臭や吐き気が起こります。動けばガスもお腹の中で動くので、どんどん痛みを感じるようになります。軟便や下痢を起こしてしまうようになると、通勤中でも腹痛を起こしてしまい日常生活に支障が起こります。これでは毎日が快適には過ごせませんね。・腸の働きが良すぎる・緊張やストレスにより、上手く呼吸が出来ずに空気を取り入れ過ぎている・食事や生活環境による腸内環境の乱れによりガスが発生し溜まりしやすい事があげられます。これを改善するには、運動や食事が一番効果的。運動は自立神経に刺激を与えるので、ガス溜まりの改善に効果的です。ヨガでリラックスヨガは体の緊張をほぐしてくれるだけでなく、呼吸を正しくしてくれますから、お腹のガスも出やすくなります。食事で改善は注意が必要ですカフェインやアルコール、喫煙はガス溜まりを酷くします。できれば控えるようにしたいですね。腸内環境を整えるには『食物繊維』が有効です。食物繊維と聞くと『サラダ』を頭に浮かべますが、生野菜は体を冷やしてしまうので食べ過ぎると自律神経を更に乱す事になります。生野菜だけでなく温野菜も積極的に食べるようにしましょう。ブロッコリーやカリフラワー等を蒸し野菜にしたりしても良いですね。スポンサーリンクまとめ過敏性腸症候群によるガス溜まりを改善するのは時間が掛かります。自律神経が不安定になることが大きな原因となるので、ストレスを溜めない事や常に体を動かしておくなど、リラックスして内臓の働きを高めておきましょう。サプリメントを使うなら、腸内環境を良くするものを使うなどして工夫してみてください。