コミュニケーションの困りごと全般No.32私は、21歳の時、アスペルガーとADHDと診断を受けました。その2つの障害に関してですが、私は自分の障害を嫌いにならないという対処法を持ってます。それは、自身のストレスコントロールの際のリフレーミングという、悪い考えを良い考えに帰る方法の実践です。人には、優れている能力というのが、絶対に絶対にあるはずです。どれだけ些細な事でも良いので、私はそれを見つけてみると良いと思います。私は、自分を好きだと思うことが一番の対処方法です。コミュニケーションの困りごと全般No.31ADHDの確定診断を受けました。私の場合はストラテラを飲んで副作用が強く出たため、その後、認知行動療法を受けました。3カ月程の通院による集中療法ですが、私には合っていたと思います。内容はそれぞれに異なるそうで、個人にあった方法を一緒に探してくれた感じでした。私は主に、妥協できるセルフコントロールを学びました。その方法は未だに使っていて、生活での困りごとは半分ほどに減った気がします。コミュニケーションの困りごと全般No.30「発達障害を理解してもらえない」と言っている当事者の話をよく聞きますが、「(自分以外の人には簡単に)理解してもらえないということを(まず自分が)理解する」のが第一歩だと思います。コミュニケーションの困りごと全般No.2950代当事者です。私は発達障害なので、こんなことが辛いんですと、伝えています。本当は障害ではないと思っていますが、社会に通じる言葉を使わないと、当事者以外の人にはわかりにくいと思うのです。逆に私が、他の方のご苦労が理解できないのと同じだと思うのです。要するに、自分が困っている事は、正直に伝えると言うことです。そのうち、「あー、こういう人もいるんだ」と、気づいてくださるでしょう。)カテゴリのひとつとして、ADD(注意欠陥障害)という発達障害があります。ADHDから多動がないというものです。半年ほど前に、小学4年になる息子が検査を受けて、軽度の自閉スペクトラムとADDであると診断されました。診断されたことにより、片付けが苦手なこと、考えがすぐにあっちこっちに飛んでしまうこと、不注意で物を壊したりしやすいということ、衝動的に子供に怒ってしまうことなどが、障害のためだったということがわかり、自分自身を責めなくてもいいとなって気持ちが少しずつ落ち着いてきています。コミュニケーションの困りごと全般No.27当事者の方々に参考にしてほしい、勇気づけてあげたいという思いから、自分の成功例やアイデア、乗り越え方をブログやネットの掲示板などで公開したら、才能ある人ばかりじゃないんだ!発達障害だからいいことなんて何もないのに甘いことを言うな!などと非難されることがあり、傷つきます。年の功や試行錯誤のうえの到達点、成功例でもあるので、超ポジティブな声にも耳を傾けて欲しいです。そこに至るまでの苦難もあるので。コミュニケーションの困りごと全般No.26まずは、自分で努力や工夫をして、対処法を探してみる。その結果として定型発達の皆さんと同じレベルの解決策に至ることは、難しい場合も多い。「できるところまで、やる」その上で「自分でも、ここまで頑張りました。助けてもらえませんか?」って、言おうよ。場所を自分に合わせるんじゃなく、自分に合った場所に参加するか、もしくは、自分で場所を造り出す。コミュニケーションの困りごと全般No.25理解の線引きは難しいですが、私は、『安心、安全』を確保してあげることで、少しずつでも改善されることもあるのかな、と理解しながら生活しています。4才♀5才♂の発達障害児の母です。私もADHDの強い、アスペルガーも混じった自閉症スペクトラムです。コミュニケーションの困りごと全般No.24私は同じ当事者の話を聞くと自分の症状を発見できると感じています。当事者の話を聞くようにしています。コミュニケーションの困りごと全般No.23発達障害(注意欠如型ADHD)の診断していただきましたが、一緒に対処法を考えてくれる人や場所がなくて、自力で模索しました。頭の中の整理がつかない、予定を詰め込み過ぎる、ミスが多いなど、数え切れないほどの困りごとを抱えていますが、マインドマップを使って頭の中を整理することができるようになってからは、だいぶラクになりました。起こりうる予測も対策もできるようになってきます。あとは、自分の凸凹特性を理解して、愛を持ってそばにいてくれる友だちや家族にこちらから心を開き、苦手のところは手伝ってもらったり、確認してもらったりできるようになると、グッと楽に生活できるようになります。見えない、普通だと言ってあげるのが親切だと思っているんだろうけど、逆に辛くなる。「そうなんだ、わかったよ」と、受け入れてくれた人だと、理解してくれているって安心感があるので、気を遣わずに楽に接することができる。コミュニケーションの困りごと全般No.2150代後半で、元は発達障害の可能性は多分にあると、最近言われた躁鬱型の診断で精神科に長年通院している者です。本の中で「大目に見る」という表現があり、周囲に「障害や特性を理解してよ、勉強して」と迫ったり要求したりするよりいいかな、と思います。コミュニケーションの困りごと全般No.20友達がつくれない。そもそも上手く付き合えないことがよくわかったので、相手に興味を持ってもらえた場合だけ関わります。自分からは関わりません。付き合いが下手なことで悩んで二次障害に陥るより、これも対処法の一つにしてもいいと思っています。コミュニケーションの困りごと全般No.19数ヶ月前に専門医に「ADHDと自閉症スペクトラムの傾向がある」と指摘を受けました。今思えばそのせいだと思うのですが、中学時代自分の元から友達がどんどん離れていき、移動教室などは一人で行動していました。友達がいませんでした。高校時代からは「(冗談が通じなくて)すぐにカッとならない」ことや「友達をからかうときには思いやりを持って」などを気を付けたところ、人付き合いがスムーズになり親友も出来ました。コミュニケーションの困りごと全般No.18私は39歳でASDと診断されました。自分が話したいように、相手も話したい。相手が得意としている分野に対してまるで張り合うかのように「知ってる!」と言い過ぎないようにしたい。本当はこちらが気の済むまで話し続けたいけど、聞いている相手は話せなくなるストレスもあると思うとなると、あえて「聞く側」に回れるように常に努力しているつもりです。コミュニケーションの困りごと全般No.17病院や支援施設、市の福祉課、どの担当と話をしても、困りごとの話をわかってもらえない。担当者たちは健常者なので、個人的な考えを披露してくる。偏見の思い込みのために話を拾うことができない。正確に解釈をして公的機関の人間と話をする通訳が必要。関係施設の支援職員とまずコミュニケーションの障害により良好な信頼関係を築くのが困難である。職員はこれこそが障害なのだと学習してほしい。コミュニケーションの困りごと全般No.16特定の人が苦手です。いちど、この人はダメだと思うともうダメで、どう頑張っても仲良くなれないし、仲良くならない。職場で席が近いと、その人の一挙手一投足が気になり、仕事に集中できない。今は、その人たちと物理的な距離をとり、顔を合わせないようにしている。普通の人には当たり前にわかり、私にはわからないという仕切りをまず頭の中に置き、何をするにもその人たちと私は違うんだと自分に言い聞かせている。コミュニケーションの困りごと全般No.15どうしても好きになれないタイプがあります。私はまず「この人無理だな」と思ったらもう関わらないようにします。話もしないし、SNSならブロックしたりします。それは相手に嫌な思いをさせるかもしれませんが、私にとっては鬱にならないための対処。自分を守ることも大切だと思っているからです。コミュニケーションの困りごと全般No.14私は自閉スペクトラムのグレーゾーンです。私がカウンセラーさんとのやり取りで楽になったことを伝えたいです。障害があろうとなかろうと「苦手な人はいていい」ということです。発達障害がなくても苦手な人はいるのだそうです。想像しているより障害を持っていない人の方が話が通じていないそうです。すべてを理解しようとされなくても、しなくてもいい。これだけでも私は楽になりました。コミュニケーションの困りごと全般No.13とっても楽しい話をしたいとき、沢山の言いたいことが頭に浮かぶから、私は1度言いたいことをタスク化します。それを4つに分けて4コマ漫画のようにしてから話すように気をつけています。言うまで時間がかかってしまうけど、以前より聞いてもらいたいことを落ち着いて話せるようになりました。コミュニケーションの困りごと全般No.12子供の保護者に対する緊急の連絡が電話連絡で回って来る事がありますが、聞きおとし、聞き間違いがとても多いです。耳で聞いた情報を正確に認識することが苦手です。電話しながらメモをとりますが、聞きながらすぐ書いているのに書いた時点で既に間違っていたりします(聞いて書くまでの間に既に数字などを忘れてしまいます)。人と会話すること自体が苦手で、失礼の無いようになど余計なことに気をとられて集中力を欠いてしまうせいもあると思います。連絡事項のメモをとってから、電話を切る前に最低2回は復唱して相手に内容を確認するようにしています。連絡を回す役員さんなどに年度始めにあらかじめ聞き落としが異様に多いことを話し、可能な限りメールなどでも連絡してもらえるようお願いしています。前日に翌日必要な物を必ずチェックする。同時に予定も確認し、メモする。コミュニケーションの困りごと全般No.10娘(中学生)はASDと言われています。会話の中で、うまく受け答えができなくなります。質問は最大でも選択肢3つくらいで簡潔なもの(YES・NO・その他など)にしないと、会話自体が嫌になり殻にこもってしまいます。簡潔にといっても大人と同じ対応(言葉選び)を心がけます。コミュニケーションの困りごと全般No.9私は発達障がいで、中学生の頃にADHDの診断を受けました。相手に合わせて話すのが何より苦手です。「誰もが、自分だけの大切な活動があり、その活動を行えていることがあなたらしい生活なんだよ。あなたのやりたいことが出来ないことだけが問題であり、やりたくないこと・どうでもいいことなんか、やらなければイイだけだよ!」と、担当の作業療法士さんに言われました。妻をデートに誘うことができず大変でした。作業療法士さんはなぜ出来ないのかと無駄な知能検査をするのではなく、「妻をデート誘う」ことを目的にリハビリをしてくれました。コミュニケーションの困りごと全般No.8会話で困ること。目線を合わせ続けるのがつらい。主語を抜いて話されると、何を言っているのかわからない。出来る限り聞くだけにとどめて、深入りしないようにしています。コミュニケーションの困りごと全般No.7人と向かい合って話すのが苦手。