日々の暮らし-シェア-ツイート-ブックマーク-LINE-Pocket1月に5回目の肺炎になった後、猛烈な原稿書きの日々が続いて、2月はしばらくお休みしていた朝ヨガ週間。1年間同じDVDをやり続けていたし、一通り全部のポーズが取れるようになってきたので、そろそろ次のステージへ。パワーヨガDVD前使っていたDVDは、そうげんヨガの陽子さんにオススメしてもらった中から自分でセレクトしたもの。日本パワーヨガの第一人者という綿本さんのナレーションが心地よく気に入っていたので、次も綿本さんがいいなぁと思って購入。私がいつもブログを楽しみにしている小川奈緒さんもこちらのDVDだと紹介されていたので、前からチェックしていたのです。ヨガDVDには1:活力2:調整3:発汗と3つのクラスが収録されていて、まずは1からスタート。新しいDVDを始めるということで、新しいクラスに通うことになったような新鮮な気持ち。前のDVDで「かなりいろいろなポーズができるようになったな」とか思っていたら、新しいDVDではこれまでにないポーズがあり、中には全然できないポーズも。同じDVDを続ける=同じポーズばかりしていて、使っていない筋肉があったのだなぁ。翌日から早速体のいたるところがほんのりと筋肉痛で、これがまた心地よい。1週間ほどすると、前の日にできなかったことが少しずつできるようになったり、長くポーズを維持できるようになったり、自分がちょっとずつ進化しているのがわかって、面白い。ブライアン・ケストが繰り返し繰り返し言っているのが、リフレッシュするため、ストレスを解き放つためにヨガをしているのだから、決して無理をしないこと、疲れたらすぐに休んでね、と言ってくれるので、できないポーズがあってもすごく気を楽にして取り組めます(笑)ポーズができるようになるのが目的じゃなく、今の自分の状況を知ることが大事なのだから、無理にポーズをしようとしなくてもいいよ、と。今、自分が気持ちがいいと思うポーズができればそれでいいんだって。コメントを聞いているだけで前向きになれて、今の自分を受け入れようという気になれます。子どもの寝かしつけと同時に21時半くらいに寝て、4時半に起床。薪ストーブに火を入れて、5時くらいからヨガをスタートできたら、これが理想の一日の始まり。ちなみにヨガが終わり、子ども達が起きてくるまでの余った時間は録り溜めておいたドラマを見るというお楽しみタイム。Deeds」でヨガのできた日をこんな風にチェック。先週、今週と新しいヨガDVDが嬉しくてなかなか好調に続いています。チェックで埋まっていくと嬉しい(笑)ひとまず1:活力のポーズが一通りできるようになることが目標。早く「2」と「3」もやってみたい!前のDVDで、20分の短いコースから始めて、それができるようになったら、60分コースも続けてできるようになり、そして今に至る。できることを増やしていったのがいいのかなーと思います。春からの新習慣にどうですか、ヨガ。友達も朝、ストレッチをやっているらしく、「エズ(←私のこと)が朝ヨガやってると思うと私も頑張れる」みたいなことを言ってくれたので、またやろうーって思えたのでした。二度と肺炎にならないよう、健康的な体づくり頑張る。Amazon調べ-詳細)Amazon楽天市場Yahooショッピング前のDVDの方が初心者向けという気がしました。江角悠子1976年生まれ。京都在住の文筆家・編集者、ときどき大学講師。ブログでは「ふだんの京都」をお伝えするほか、子育てエッセイも。コーヒー・旅・北欧・レトロ建築をこよなく愛す。「仕事が10倍速くなるすごい!法」...フリーランスで身につけて...関連記事(一部広告含む)\第2期ライター塾は4月22日スタート!/ライターとして活躍したいと思う人を、もっと具体的に応援したいと思い、この度ライター塾を始めてみることにしました。少人数クラスで、ライターとしての基本、話を聞くこと、書くことを学び、継続して仕事の依頼が来るライターとして活動できるようサポートします。書くを仕事に!京都ライター塾(プロコース)の募集に関して、メルマガに登録してくれた方から先行してお知らせします。読者登録お知らせ月刊マガジン「京都くらしの編集室」(有料)を書いています。京都で活動するフリーライターのここだけの話。短いエッセイや、ブログに書けないような日々の気づきなどを綴っています。アルコール依存症、HSP、エンパスについて考察した記事です。検索プロフィール京都在住のフリーライター・編集、ときどき大学講師。WEBの京都特集で記事を執筆。オザケンは永遠の王子。11歳男児と5歳女児の母。▶︎詳しくはこちら\たちまち8万部!/私のオンラインショップでも取り扱っています。幼少の頃から不思議な力を持ち合わせていたサトミさんが、多くの人が知りたいと思う死後の世界についてお話しします。※全12ページオンラインショップで購入!\書籍出版しました!/京都の朝に特化したガイドブック。京都在住20年以上のライターによるテキストと、全ページイラストで、京都の朝だからこそできる楽しみ方を紹介しています。「書くを仕事に!京都ライター塾」、全5回の折り返し3回目が終了。日々の暮らしその人の人生を尊重する。日々の暮らしオット飯2020年2月18日ライター塾の紹介動画!どんな思いで「ライター塾」を始めたのか、1分半の動画にしています。短いので、良かったら見てみてください。インスタグラムyuko_ezumi毎月10日に開かれる「平安蚤の市」。本日発売!!私に「生きる覚悟」をくれた言葉を紹介。死んだ人に会いたいという思いが満たされたというお話。「ゲベッケン」のお得感いっぱいランチ。「京菓子コレクション」に行ってきました!京都・北白川にドライフラワーとカフェのお店「Cachette(カシェット)」がオープン!面白そうなので、月曜断食を始めてみる。カフェ日和」など京都関連の書籍のほか、anan、婦人画報といった雑誌でも記事を執筆。11歳男児&5歳女児の母。オザケンは永遠の王子。得意ジャンル▶︎京都/レトロ建築/カフェ/旅/暮らし/雑貨/子育て/お問い合わせLINE@はじめました!※サトミさんの本を読んで、たどり着いてくれた方へ。本にも書いてあったかと思いますが、サトミさんは一般の方からの相談は現在、お受けしておりません。私に連絡をいただいても、お繋ぎすることはできません。9:00~18:00平日にメールをいただければ、2〜3日以内にお返事させていただきます。18時以降は、育児タイムとなっており、お電話が繋がりにくい場合がございます。ご不便をおかけしますが、何とぞご了承願います。Page京都案内お問い合わせ月刊マガジン「京都くらしの編集室」Blog京都ライター塾についてライターを目指す人のためのメールマガジン。