~いつも大変お世話になっております。大雨の被害が報道されていますが、皆様のお住いの地域はいかがでしょうか?AOI通信2018年7月号をお送り致します。今月のAOI通信は「倦怠感」と「熱中症対策」がテーマです。熱中症の初期症状はめまい、大量の汗、立ちくらみなどです。これらの症状を放置せず、涼しい場所に移動し、冷やしたタオルや氷、冷却剤などを首、わきの下、足の付け根に当てて体を冷やし、水分と少量の塩分を補給してください。一般的な熱中症のイメージと違って、汗が出ない場合もあります。食事面では、カリウムを日頃からしっかりとりましょう。カリウムは細胞内液に多く含まれており、失われると脱水症状になります。筋肉の働きを良くする効果もあるため、熱中症にかかった時の回復力を高めてくれます。あずき、いんげん豆、のり、すいかなどに多く含まれています。「倦怠感」に効果的なツボ療法も参照なさってください。詳しくはこちらをご覧ください。梅雨明け後の暑さにくれぐれもご注意くださいませ。~熱中症ミニ知識~暑い毎日が続いていますが、いかがお過ごしでしょうか?熱帯夜が続き、寝苦しい日々。日中は猛暑日続き・・・。皆さん、熱中症対策は万全ですか?~熱中症ミニ知識~気温が上昇し、熱中症が多発する時期です。熱中症は、体の中心の気温を保つシステムが限界に達したときに起こります。症状I度は、めまい・立ちくらみ・筋肉痛・汗が止まらないといった状態です。涼しい場所へ移動して、水分と塩分を補給しましょう。症状II度になると、頭痛・めまい・吐き気・下痢を起こし、水分を補給しなければ脱水症状になります。症状I度の処置に加え、涼しい場所で足を高くして休息しましょう。自分で水分を摂れなければすぐ病院へ。症状III度、まっすぐに歩けない・熱が高い・呼びかけへの返事がおかしい・意識がなくなるなどの重症です。首やわきの下、足の付け根をアイスパックなどで冷やし、すぐ救急車を呼びます。命の危険を伴うので迅速に対処しましょう。以上、参考になさってくだされば幸いです。熱中症に対する鍼灸治療はこちらをご覧ください。今年は春が何処かへ飛んでいってしまい、毎日真夏のような暑さですね!皆さん、何となく体がだるくないですか?急激な暑さに身体がついていってないのです。今年は早目の熱中症対策が必要ですね。~気温が上昇し、熱中症が多発する時期です。体の中心の気温を保つシステムが限界に達したときに起こります。症状I度は、めまい・立ちくらみ・筋肉痛・汗が止まらないといった状態です。涼しい場所へ移動して、水分と塩分を補給しましょう。症状II度になると、頭痛・めまい・吐き気・下痢を起こし、水分を補給しなければ脱水症状になります。症状I度の処置に加え、涼しい場所で足を高くして休息しましょう。自分で水分を摂れなければすぐ病院へ。まっすぐに歩けない・熱が高い・呼びかけへの返事がおかしい・意識がなくなるなどはIII度の重症です。首やわきの下、足の付け根を冷やし、すぐ救急車を呼びます。命の危険を伴うので迅速に対処しましょう。【健康ミニメモ】カリウム:汗をかくと、塩分である塩化ナトリウムとともにカリウムも多量に排出されます。カリウムはナトリウムと協力して水分のバランス調整などをおこない、心筋などの筋肉活動をスムーズにします。不足すると体の力が抜けたようになり、意識がもうろうとしてきます。カリウムは野菜や果物に多いのですが、はと麦茶にも多く含まれ、夏場の手軽なカリウム・水分補給に便利です。熱中症から復帰!当院を掛け込み寺にしていらっしゃるYさん。昨日、お昼休みに悲痛な声で電話をくださいました。熱中症で救急車のお世話になったとのこと。脱水症状によるふくらはぎ、臀部、体側、胃のあたりのひきつりがあったそうです。昨日来院されたときはその後遺症で上記の部分にしこりがあって少し抑えるだけでとても痛そうでした。ふくらはぎを中心に灸頭鍼などの鍼灸治療をさせていただきましたところ、随分身体の緊張が緩まれたようで、治療が終わった時には完全復されていました。スズメバチに刺されて大変な思いをされたようです。スズメバチの巣はその後撤去されたそうです。幼稚園生や高齢者の方々がよく来るところなので、「僕が刺されてよかった。」、とおっしゃっていました。前回聞いたのは半年前でした。