テレビが壊れています。皆さんは物事をするのに意識ってしていますか?昨年の10月以来走っているのですが、これはまさに意識が影響してます。健康診断でよく寝られるようにするには走った方がいいですよ。いうアドバイスがありさらにおなか周りをちょっと気にしていた。いうことも相まって走り始めました。20代とは違い30代になると同じ食生活で確実に太りますし、脂肪が付きます。中年の方の腹が出ている人って見かけませんか?ようは意識をしていない。体形に意識していない。健康に意識していない。勝手に良くなるということはないのです。私のケースですが、それを意識するとどういうことが起こるか??☆まず、走るわけですのでより早く走りたいということで運動靴にしました。☆次に、ズボンも運動ジャージにしました。☆食べる物も、食べ放題以外はそこまで食べなくなりました。☆例えば追加料金を払って麺やご飯を大盛りにするということがなくなりました。☆毎日朝体重計に乗って体重を管理。☆ついに5キロとは言えマラソン大会に出場そうするとだんだん変わります。マラソン大会にでるわけだから準備をする。5キロ以上走れる状態する。いうふうになるわけです。(当時走り始めた時は500メートルからですので、いかに増えているかがわかります)つまり勝手にはならない。