)�C初めての体験をしてみる。(食べたことのないものを食べる。観たことのない映画を観る。)�D思いのたけを紙に書く。�E甘いものを口に入れる。(ストレス解消効果大!)�F花を育てる。(水やり、肥料やりなど丁寧に。)�G思い切り落ち込んでみる。(部屋の電気も消して、クライBGM・・アホくさと思えてくる。�I一日ひとつ新発見をする。�Jおなかから声を出す。�K小さな目標を設定する。�L期間限定で演技をしてみる。