2020/01/11ネットで調べ物をしていて見つけました。「金魚の集中力は9秒です、では人間は?」と題する記事でした。脳波などから調査して得られた結果だそうです。米マイクロソフトのカナダの研究チームによると、2000年には人が金魚に勝っていたそうです。15年経つとそれが「8秒」に落ちたとのこと。金魚と比べるのもあんまり、という気がしないでもありません。考えてみると12秒から8秒、3割以上の劣化、なんですよね。これはかなり大きく、深刻なのかもしれません。その原因ですが、ネットやSNSによる情報過多にある、と言うのです。たしかに何をしていても、LINEやメールやツイッターなど、いろいろと気になってしまいます。一度聞いてしまうと時間を忘れて聴き入ってしまったり、よくあることです。情報の中をウロウロとさまよい歩いている感じです。そんな環境の中で、ほっておくとさらに集中力は悪化する、と見られています。逆に、鍛えることも出来るとのことですので、あきらめてはいけません。「強いストレスを感じた直後に、リラックスする」ことで、この集中力が高められるらしいのです。この「強いストレス」は、ネガティブなものでもポジティブなものでも、どちらでも良いそうです。思いっきり悲しい時、その直後に「深呼吸する」こと。比較的思い浮かべやすそうですね。「あれもやらなくては、これもやらなくれは」といった、やるべき課題の多さもありますね。優先を付けないで飛んでくるものから片っ端にやっつける、などがありますね。私が最近聞いて良いなと思って実行していることがあります。「やらないことを決める」です。なにかの目標を決めたら、その目標達成のために不要と思われることを切ってゆく、つまりは選択肢を減らしてゆく、ということです。日々の小さな目標もあります。年末までに大掃除する、などもあります。大きな目標に向けて、それに関わりのないものを切って行く、そこから始めることだと思います。思って見直すと、いかに削れるものが多いか、ということに気づきます。これは私達シニアにとって大事です。貴重な時間を無駄遣いしないようにしたいものです。私の場合は、朝起きてすぐが一番仕事がはかどります。この時間に重要なことをするようにしています。ここでメールチェックをしたり、ネットサーフィンなどをし始めると、その日のリズムは大きく崩れがちです。気が乗る時間帯に重要なことを持ってくる、という工夫も大事かと思います。私が実践中の副業ハヤトへのお問い合わせはこちらからどうぞ。現役のサラリーマンにお勧めしたい副業とはアサヒビールも、この1月から社員の副業を認めましたね。政府の後押しもあってどんどんその傾向が拡大しているようです。