乾燥肌の対策!原因は?簡単ケアと食改善で潤い肌に!スポンサードリンク乾燥肌の対策!原因は?簡単ケアと食改善で潤い肌に!カッサカサの乾燥肌、治したくないですか?最近めっきり気温も下がって、肌寒くなってきましたね!(*^_^*)これからいよいよ、冬に突入していくわけですがこの季節、結構なウェイトを占めてくる悩みといえば肌がカッサカサに乾燥するって事ですね!僕も以前まで、もう冬といえば「カサ男」に名前を改名して佐々木希出演の乾燥肌用商品のCMに、なんとかツーショットで出演できないかと、3日3晩考えてました。荒野と化した顔面を、カウボーイが駆け回って決闘まで始めた!なんて話も結構聞きますので、しっかりとケアしていきたいところ。乾燥肌になるしくみを、簡潔にザッと書きます。◎皮脂これは何となく知ってると思いますが脂肪を含む液体で、皮膚膜を作る事で水分が蒸発するのを防ぐ成分です。水分が逃げるのを防ぐ脂質の事です。◎天然保湿因子(NMF)アミノ酸やミネラルなど水分が保持できる様に保つ物質です。要はいずれも水分を保持して逃がさない成分なわけですね。原因として大きい部分です。入浴すると、角質層がゆるむ事で細胞間脂質や、天然保湿因子などの、保湿成分が流出していきます。́-`)それは、この保湿成分の流出が原因なんですね。言って、「じゃあ一生風呂には入らん!」となると保湿成分どころか、自分の周りに人が寄り付かなくなってしまいます。肌の浸透性も高い状態でもあります。この時、「保湿成分が含まれた入浴剤」の使用が効果的です!じゃあ、具体的に何がいいのか?僕は、色々試した中で「コラージュDメディパワー」って入浴剤を使ってます。値段は少し他の物よりしますが、皮膚科医が推奨してる程の商品で風呂上りは肌のしっとり感がはっきり感じられ実際、僕は数種類使用した中で、一番保湿効果を実感できています(*^_^*)ちなみに、↓の楽天の激安店で、僕はいつもまとめ買いしていますw⇒一番人気の乾燥肌改善入浴剤[皮膚科医推奨]尚、風呂は、38~40度くらいの、ぬるめのお湯に10分以内って感じの入浴がベストです。熱いお湯だと、これまた乾燥の原因になります。【原因2】シャワーを顔にあてている僕も思いっきりやっていたんですが、シャワーの水圧は顔には刺激が強く、皮脂まで洗い流してしまいます。やってしまいがちな所ですが、直接顔にあてない様に気をつけたいところ!あと、温度が上がればその分、これまた皮脂が落ちてしまうので注意ですね。スポンサードリンク【原因3】化粧水をつけてそのままにしている女性は、普通に知っている人が多いと思いますが化粧水をつけてそのままはNGです。化粧水をつけるなら、水分が逃げない様に必ずその後にクリームなどを塗りましょう!要は、顔についた水分は蒸発するわけですがその際、元からあった顔の水分も、一緒に蒸発させスキンケアとして行っている事でも結果的に逆効果で、乾燥が促進してしまうんですね。https://allabout.co.jp/冬に加湿器をつける、というのは当然乾燥防止には良い事です。この水蒸気を顔に当てる、というのはNGです。理由は、上記の化粧水と同じ理屈で、顔に付着した水分が元から顔にあった水分も奪って蒸発してしまうから。【原因5】酒・コーヒーの飲みすぎ酒や暖かいコーヒーなど、よく飲む季節ですがこれらには利尿作用があり、飲み過ぎると水分を奪います。コーヒーは体温を下げる効果もあるので、これにより代謝が低下して肌の乾燥の原因となります。水分摂取は水がベストです(*^_^*)日常生活で、酒など飲みすぎだろ!って言われる人はくれぐれも気をつけましょう!特におれ!【原因6】生活習慣の乱れ睡眠不足やストレスなど、ホルモンバランスが崩れる事で肌の乾燥を促進させます。タバコは、乾燥だけでなく肌自体に悪く血液が抹消まで行き渡らなくなり、肌荒れやかゆみを引き起こします。https://www.amazon.co.jp/?馬油は、乾燥肌だけでなく、火傷や切り傷、さらにアトピーやニキビなんかにも効果的で昔から、万能の民間治療薬として用いられてきた物です(*゚▽゚*)使い方としては、これは風呂上りに、化粧水の前に塗ります。顔に水分が残ってる状態で、薄く伸ばして塗布!これだけです(*^_^*)馬油は、人間の皮脂に非常に近い事から浸透力が抜群なので、化粧水もよく馴染みますね。これは、まあパッと塗れるし個人的にも、かなり保湿効果が高くオススメです!はちみつで保湿なんと、はちみつは、実は高い保湿効果があるのです(・∀・)はちみつを直接顔に塗って、蒸しタオルで10分パックするなどが有名で、保湿効果も高いです。ところでいうとビタミン「A、B、C、E」やコラーゲンが重要ですね!乾燥肌対策に良い食材を、下記にズラズラっと書いていきます(・∀・)ビタミンA脂溶性ビタミンと呼ばれてますがより体内に吸収させるには、油と一緒に摂取する事が望ましいですね!肌に潤いを与えるだけでなく、新陳代謝をアップする効果も望めます。乾燥肌に限らず、肌を正常に保つのに必須な栄養素です。ビタミンBは水溶性ビタミンなので料理の際は、煮汁などもしっかり利用しましょうまたビタミンBは、加熱によって30~50%の成分が失われてしまいます。できれば、生で食べられる物は、調理しない方がより成分を摂取できますね。納豆、牛乳、チーズ、豆類、はちみつビタミンCビタミンCは、肌のハリや弾力のもととなるコラーゲンの合成を促進するという働きもあり不足するとシミ・そばかすの原因ともなります。乾燥肌というか、肌自体に対して必要な成分ですね。焼き・味付け海苔、ゆず、アセロラ、レモン、みかん、キウイ、いちごビタミンEビタミンEは、乾燥肌に対して非常に効果的で肌にハリツヤを与える働きがあります。血行をよくし、老化を防ぐ効果があります。実に70%がコラーゲンで構成されています。それほど重要な成分なわけですね!新陳代謝の促進や、保水・老廃物の除去などの役割があり、コラーゲンが不足すると、乾燥だけでなくシミやしわの原因にもなりますね。納豆、オクラ、なめこ、海藻などのネバネバ系食品は、「ムチン」という成分が含まれています。新陳代謝を高め、肌に潤いをもたらす働きがあるので効果的です。逆に発汗などで水分がガンガン奪われる事になるので、逆効果になります。僕も、かなり辛い物は好きですが、限度を超さず程よい辛さの物を、少しずつ摂る様にこころがけましょう(*^_^*)乾燥肌に良くない食事では、逆に乾燥肌に良くない食事は何なのか!肌に良い物を摂りまくっても、同じくらい悪い物も摂ってたら意味ないので下記に紹介していきます(*^_^*)インスタント食品やファーストフードなどビタミンなどの栄養素が不足し、肌の新陳代謝も低下する事で肌の保水が少なくなります。インスタント系の偏った食生活は、肌だけでなく体自体にも良い物ではないので、注意が必要です!まあ、僕も今だに結構食ってしまいますがw甘い物は控えめに甘い物の大量摂取は、コラーゲンなど、水分を保持している成分を破壊し肌の新陳代謝を遅らせる、というデメリットがあります。コメントはありません。Page-美容など様々なジャンル情報をランキング等で紹介するメディアです。Reserved.このページの先頭へ。