食べすぎなければ問題ないみたいですよ。食べすぎを予防できます。間食のとり方を工夫するべきなんですね。間食は1日100Kcal以下を目標にしましょう。最近はカロリー表示されているものが多いので必ずチェック。夕方食の量で調整しましょう。ショートケーキやチョコなどは脂肪分が多く、カロリーが気になります。食べたいときは量を少なめにして、コーヒーやお茶とともにゆっくり味わいましょう。食べ続けるのはやめて、1日1回、お昼食と夕方食の間に「おやつの時間」を作りましょう。夕方食後の間食は控えめに!ダイエット中は食べる事量をセーブすることで、ビタミン、ミネラル、食物繊維など、ヤセ体質やキレイ肌を作る成分までもが不足しがちです。寒天、わらびもち、くずもち、雑穀入りクッキー、シリアル...などが、ダイエット中の間食としてオススメです。紅茶やウーロン茶、コーヒーなどノンカロリーの飲み物で落ち着かせましょう。口の中がさっぱりして、間食を予防できますよ。食べる量とタイミングに気をつけて、ダイエット中でも甘いものを楽しんでくださいね。Reserved.サイト内検索:。