最近増えてきているといわれる、ドライアイ。するとあなたもドライアイかもしれません。今回は、ドライアイについて詳しくお伝えします!■ドライアイとは?ドライアイとは、目を守るのに欠かせない涙の量が足りなくなる、目の表面から蒸発する涙の量が増える事です。涙の異常により起こる、目の病気です。ドライアイは、大きくわけて2つあります。1つ目は、涙の量が減る、涙の量的な異常。2つ目は、涙の性質や涙を保持する性質が変化する、質的な異常です。・目がしょぼしょぼするみなさんは、こんなことがありますか?もしこれに当てはまれば、あなたもドライアイかもしれません。・コンタクトレンズの着用コンタクトレンズは、いわば目に異物をいれている状態です。涙は3層構造になっていますが、コンタクトレンズをいれると刺激分泌が出るので、その涙の層が崩れてしまいます。長期的にコンタクトを装着すると、目がコンタクトに慣れ、次第に瞬きの回数が少なくなります。すると、涙の3層が崩れ、涙が出にくい状態になります。これがドライアイを引き起こします。最近では、スマートフォンの長時間使用が問題になっています。通常は1分間に15回程度の瞬きをします。パソコンやスマートフォンを長時間見ると、瞬きの回数が3分の1程度に少なくなります。脂や涙は、まばたきをすることで目の表面に広がりますが、瞬きをしないと涙がでません。その結果、ドライアイに繋がってしまうというわけです。眼が緊張した状態が続くと、涙や油液が出にくくなります。そのため、知らない間にドライアイになっている場合もあります。部屋や空気が乾燥していると、ドライアイになりやすいです。乾燥した部屋に長時間いると、肌と同じで目の表面からも涙が気化します。そのため、秋や冬の乾燥した空気の中や、暖房のかかった部屋に長時間いると、ドライアイになりやすくなります。・意識して瞬きを多くするスマートフォンやパソコンを長時間見ていると、ついつい瞬きを忘れがちです。意識的に瞬きを多くすることで、目の渇きを防げます。・コンタクトレンズの装着時間を短くするコンタクトレンズは、上記でも述べたように、涙の分泌を妨げます。そのため、家に帰るとすぐにコンタクトを外す、なるべく眼鏡をかける時間を増やすなどをして、コンタクトレンズの装着時間を短くする必要があります。・遠くを見て目の緊張を和らげる上記2つに加えて、時々遠くを見るようにして、目の緊張を和らげることも予防法として効果的です。Reserved.ページのトップへホームPC版を表示スマホ版を。