夜:ご飯、ポテトサラダ、小アジの南蛮漬け、納豆、リンゴ間食:コーヒー2杯、博多通りもん、ドーナツ3つ一言やっぱり夜はご飯を抜くと露骨に数字にあらわれますね。朝ガッツリ、昼普通、夜少しが一番いいですね。・・・深夜に帰宅した父がドーナツのお土産をもってきたので食べてしまいました・・・。明日はがっつりふとっているでしょうが、ま、それでもいいです。年末までには、70kg以下を目指して頑張ります。「2015年12月21日の体重・体脂肪の記録」コメントを残す返信をキャンセルする。Comment上に表示された文字を入力してください。管理人紹介ふみとです。メタボ気味の身体を持て余す30代です。健康診断で血糖値や体脂肪が危険水域といわれあわてて健康改善に取り組んでいます。このサイトでは私が知ったこと体験したことを中心に身体の悩みの改善のための知識を紹介しています。