痩せていても下腹だけぽっこり出ているという女子は意外に多いもの。美容PINOKO|下腹しばって3分!ミックスエクサこちらは腰と足の付け根の間にゴムを巻き、骨盤を整えながらインナーマッスルを鍛える複合エクサ。ゴムの代わりに古くなったストッキングを使ってもOKです。11.上体起こしバタ脚エクサPINOKO1仰向けに寝たら上体を起こして肘を付き、下を向いて両脚をバタバタする(1分)12.バタ脚+腕ふりエクサPINOKO2脚はバタバタしたまま両手を伸ばしたまま重ねて左右に振る(1分)13.仰向けバタ足エクサ3仰向けに寝たまま脚をバタバタする(1分)お腹を凹ませながら行ないます。腰が浮かないよう注意!動画でより詳しく解説されています。健康も美ボディも手に入る!歪みや便秘など機能不全が原因で起こる下腹ぽっこり。正しい対処をすれば健康的な体も手に入りそう♡気になる症状があれば、まずはそこへのアプローチエクサから始めてみて下さいね。歪みLINEでシェアTwitterでつぶやくFacebookでシェア一品50kcal以下♡安心して食べられるヘルシーおかず10ダイエット中や食事のカロリーを抑えたい時は、一品50kcal以下のおかずでお腹を満たしましょう。食べられて食物繊維も豊富、低カロリーのレシピをご紹介します。happy293押し麦生活で美人に♡便秘解消おすすめレシピ10押し麦(大麦)は水溶性不溶性どちらの食物繊維も含んでおり、摂取することで腸内を活発にする働きがあります。便秘に悩んでいる人にとってもおすすめな食材です!おすすめのレシピをご紹介します。Kyo(@megu_twins_fitness)さんのトレーニングで最後の追い込みをかけましょう♡ripika2243正月太り撃退プロジェクト♡1週間で元のお腹に戻した〜〜い!aoikara2571歪み&むくみにサヨナラ!美脚を作る簡単「足指ほぐし」のススメきちんと立っているつもりでも、足の指が浮いている。そんな「浮き指」の状態になっていると、どんどん身体が歪み、体型の崩れや不調に繋がってしまいます。改善するには足指をほぐしてあげることが大切です。詳しいやり方をチェックしていきましょう。nanacyu1841歪み別美脚エクサ!お家でできる簡単シルエットメイク歪みのないまっすぐな脚は日ごろの地道なクセづけ=エクササイズが肝心!細いだけじゃないまっすぐな真の美脚を目指してお家でできる歪み矯正エクサを始めてみませんか?PINOKO4515アラサーの乾燥肌に即うるおい!忙しくても続けられる大ヒットコスメ2018年秋の発売以来、数々のベストコスメ賞を獲得のスキンケアシリーズ『オルビスユー』。基本のお手入れは、たった3ステップでOK!手軽さ、テクスチャーの心地よさ、そしてうるおいの手応えが多くの女性から熱烈支持されています。うるおう肌へと導く、おすすめの使い方を、開発を担当されたオルビスの鈴木奈々絵さんにお伺いしました。artless,Inc.。