つれづれなるままにかきなぐっている東奔西走デイリーライフWEBサイトです。最近、ちょくちょく公営プールに通っております。プールに行くこと自体は、2年前からはじめており、時々気分転換と運動不足解消にでかけておりました。ここ最近は、少しばかり目標を立てて、頻度を増やして取り組んでおります。会社鞄に水着セットを忍ばせておいて、早く終わった日には積極的に行くことにしました。行動範囲が、都内のオフィス・出先などですと、幸い近くあるいはバスで少しの範囲に公営施設があるので、格安でマイペースに通うことが出来ます。今回から、水中運動の内容に目標を作ってみました。通常、20分ぐらい歩くと体脂肪の燃焼が始まるとのことがものの本にあったので、それを元に簡単な目標値を作りました。(1)20分歩行+200m泳ぐ(2)25分歩行+250m泳ぐ(3)30分歩行+300m泳ぐ(1)を最低限として、当日の体調などを考慮してこなすようにしました。泳ぐほうは、今まで30分ぐらい歩いた後、適当に泳いでいたのを、目標をつくってみました。方法は、どんな泳法でもバタ足でも、何回途中で立ってもいいから、合計○m泳ぐというシンプルなものにしました。これを1月ぐらいから本格的にはじめたのですが、成果は確実に出ております。別の記事にも書きましたが、体重は確実に落ち、3桁あった体重は、2桁にもどりその後、2桁のままです。ウエストも5cm以上減など目にも少し見えてきました。ここ数年使っていた水着が...緩くて時々脱げそうに・・・こないだは少し・・・水中で・・脱げて・・・それ以上に驚いているのが体脂肪率です。インピーダンス法(体脂肪計測定)なので誤差があるかもしれませんが、30%を超えていた体脂肪が、29%あたりになってきました。夏までに、どうなることやら...甘い期待を胸に、今日も水泳に通う筆者でした。投稿者メールコメントURL画像内の文字列(認証コード)を入力してください。認証コードを正しく入力するとコメントが反映されます。※大文字/小文字の区別はありません。コメントは新しいものから表示されます。コメント本文中とURL欄にURLを記入すると、自動的にリンクされます。“AutoPage”AutoPage最新お知らせ。