代表ブログ自分の身体とお友達に。本日は、西市民プールでのピラティスクラス。股関節の動かし方を集中して行いました。正しく動くとぜんぜんきつくなーい。痛くないし、ずっとやってられそう。した目線やタイミングで感じが今までと違う~(*^▽^*)と、感覚が繊細で素晴らしいです。乱暴にえいっと動かしても適当にきついだけでぜんぜん意味がないですからね。ピラティスのクラスでは寝方と起き方にはじまりエクササイズの終わり方まで全てにおいて意識して丁寧に行います。自分の身体を大切に扱うこと自分がどのように感じたのかどう動きたいのかを感じていく練習をしていくと自分の身体と仲良しになって頭じゃなくて身体の声が聞こえるようになります。頭で考えると余計な計算し始めますからね。本音はどうしたいのかは自分の身体と仲良しじゃないとなかなかわかりませぬ。遅くなりましたが現在募集中のクラス6月のスケジュールです。簡単な運動で身体と心が快適になるクラスです。18時~☆ピラティス初心者クラス春吉公民館14、28日デスクワーク中心で生活してる方向けの身体スッキリクラスです。夜のゆっくりピラティスKANON15、23日ボールやローラーを使いながら楽しく身体を動かして快適な身体をつくります。身体のことを学びたい方向けのクラス。機能解剖学に基づく身体に優しい動き方を習得します。☆プライベートクラス☆マシンを使ってのクラスです。身体の変化を楽しめます。方はプライベートセッションからスタートすることをお勧めします。7月末分まで予約を受付ております。6月は、取れる枠が少なくなってます。基づく身体の不思議を学びます。今月もよろしくお願いいたします。本日のグループクラス。テーマは股関節の動き。脚の骨の模型くんが大活躍でした。イメージするとわかりやすい!!!!!見て、確認して、動くいつものようにこのシステム。他の骨も欲しくなってる~。今日からnewメンバーも増えますます賑やかです。股関節の学びはなかなか面白くまだまだ知りたいことたくさん。帰りは、もちろんおさるのパン屋❤しっとりラスクをいただきました!ラスクって普通はけっこうカチカチで噛み方ヘタピーだと歯茎から出血しますよね。笑ここのラスクはジュワっと噛めるんです。固いもの苦手でも大丈夫ー。本日は、ピラティスの勉強日。もとこ先生のスタジオでプライベートクラスにグループクラスを受けてきましたー。新たな気付きと発見が盛りだくさんでしたよ。伸びるとこだらけです。ピラティスのクラスで一番大事なことは身体の中で何が起こっているのかを感じること。私たちが持ち帰って欲しいものはエクササイズのやり方ではなくそれをやって感じたもの。自分の身体とお友達になること。これからも、お金と時間とエネルギーと使ってどんどん勉強していきますよ。今日は燃え尽きました。東洋医学のお話会2016年06月01日こんにちは。毎月恒例!!!!!東洋医学のお話会のご案内です。日々の生活に役立つ知恵を盛りだくさんで得ることができます。指導者向けのお勉強会も夏あたりからスタート予定ですので興味ある方は是非ご検討くださいね。身体も気持ちも調子良すぎて泣きました。火曜日はいつものように安部塾day(*^▽^*)今日はレアレアにmen’sも一緒。スパイラルのラインとラテテラルのラインを使うワークを学びました。↑クロスと横のラインですね。スパイラルラインって美しいなぁ。いうか、正しく身体の機能に合わせた動き方はどれも美しいです。首回りや舌の位置までちゃんと整えると気持ちよーく動けます。舌の位置正しくしないだけで一気に力抜けます。↑肘の向きひとつでこんなに違います。した使い方を知ってるか知らないかって大きな差を産み人生変わるなぁと思います。今日は身体がすごーく整って心も身体もここ数年で一番絶好調な状態と思えるくらい変わりました。調子良すぎてどうしていいかわからない感じだけどなぜか静かに落ち着いていていろいろ込み上げてちょっと泣きました。前の体調の悪さとか諸々やっと忘れるくらいに解放されてきました。伸びしろあることや何を学んで何を積み上げていけばいいのか何を知りたいのかわかってきましたよー。帰りはいつものようにおさるのパン屋さん。シナモンロール美味しかったです❤やりたいことやらなきゃねー。西市民プールピラティスサークルです。い方向に変わりたい意欲高いグループはみなさんどんどん変わっていきます。ゆるーくゆるーくちょっと厳しく。適当に動くと適当にキツイですけど我慢すればケガの元。正しいフォームで呼吸とタイミングを合わせると効かせたいとこにちゃんと効きます。自由気ままなクラスですけどね。ご家族からもお母さん足首細くなったねとか姿勢が良くなったねとか言われてるそうですよ。昨日お話してたのは自分が本当にやりたいことは最優先にやること!ただ行きたいただ食べたいただ着てみたいただ会ってみたい理由なんて何もなくとも。爽やかに自分のやりたいことを楽しんでやりたくないことを辞めてしまうのがまぁいろいろと上手くいくスイッチなんだと思います。昨日はお魚食べたい!!!!!ということで磯ぎよしへ。́∇`*)↑アオナ↑きんき↑茶碗蒸し。いうか、具が多すぎー。今週もあなたのもとへ参ります。今日は、外反母趾でちょっと痛みがあるということで徹底的に足のワークプロメテウス、足の模型、解剖学アプリフル活用で見て、確認して、動く!!75分間中70分くらい笑ったくらい楽しかったです。なんだかんだで変化の早い2人。ピラティスインストラクターそして、練習を続けてこられたメンバーさん。最後は痛くて絶対出来なかったつま先立ちも余裕です。目標ある、もっと良くなりたい意欲のある生徒さんが受けてくださるのが一番自分の学びと成長に繋がります。ありがとうございましたー。帰りはいつものようにおさるのパン屋。メロンパンが焼きたてです❤といわれメロンパン購入。チビメロンパンもおまけでつけてもらいました。ラッキー(*^▽^*)スタジオレンタルについて。2016年05月28日レッスンをしていない時間帯にスタジオのレンタルをすることができます。ヨガやピラティスなどレッスンの他に着付けやアロマ、その他講習会などご利用いただけます。11時30分~難しい場合は応相談。面談後からの利用になりますのでお早めにご相談ください。