Comments我が家には、ストレッチポール円柱型とハーフ型と2種類あります。左脚のしびれが、なかなかおさまらない私の脚。数ヶ月改善の様子が見られません。後半から腰や太ももの後ろが痛くてスピードがあげられなくなりました。これはやばいやつだ!その後再び走らない生活が始まりました。なんもしないと体力落ちるし、太る。姿勢が悪くなったのが、ヘルニアの原因だったのでは?と考えるようになりました。毎日小さなトレーニングをするように心がけています。大きなことはしません。腹筋背筋なら10回程度。ランニングなら距離にこだわらず、1キロでも走る。以前の私は、10km以上のランニングをしなければランニングじゃないと考えていましたが、それだと走るだけで、1時間費やされていました。体幹トレーニングと腹筋背筋トレーニングを10回ずつ行う。これを約30〜40分で終えるようにしています。体幹部の強化を目的に続けられることをやっていこうと思います。以降、ストレッチポールの効果が現れたかどうかは、ブログで報告しようと思っています。新しいことにチャレンジ!好きなことが更に好きになるために...夢が少しでも現実に近づけるように...毎日小さな努力をしてみよう。テキーラよしえでした。me1975年に日本の田舎で、呉服屋の長女として生まれる。地元の高校卒業、大阪の短期大学卒業後、1995年から和装卸問屋に約2年勤務。1997年CAD設計の勉強をした後、大手タイヤメーカーに製造設計者として4年勤務。2001年に退職し、カナダに1年留学。帰国後は4週間のアメリカ周遊一人旅に出る。2002年~2004年に、設計事務所2社でアルバイトをする。夏休みを利用し、夫婦でスーツケース2個分の文房具を持ち、カンボジアの小中学校を訪問。通訳を雇い、現地の学生とゲームをして交流を深める。2013年に、メキシコへ3週間のスペイン語留学をする。2019年に2週間のコスタリカホームステイをする。夫と3歳の娘との3人家族。海外旅行が好きで、アメリカ(南北)・東南アジアエリアが多い。旅先は、「何を食べたいか?」で決める。ホストファミリーとして、毎年様々な国より数名の留学生の受け入れをする。これまで受けれた学生数は、17ヶ国26人。夢は、中南米に住むこと。(02/26)考えながら生きる。