夜1分でカラダが軽やかカイテキに生まれ変わる軽・楽(かる・らく)体操の決定版。日々の仕事に、日々の家事におわれるあまりカラダを動かすのが面倒だという“ぐうたらさん"でも簡単に取り組める。ゆるゆる健康運動指導士が唱える明るく楽しく、動けるカラダの維持づくりを紹介します。ものすごくよく聞くセリフとして「年をとって体力が衰えてきた」とか「もう年だから仕方ない」というのがあります。言いませんか?(~_~;)この言葉、半分は合ってますが、半分は間違っているのです。ヒトの体力レベルがピークに達するのは20歳前後。20歳の体力を100とすると、加齢と共に右肩下がりで下降していきます。いった意味では、加齢と体力の低下は結びつきます。いったストレートな結びつきに対しては科学的な証拠(エビデンス)はないのです。活動的でなくなるために起こった結果である、ということもできるのです。「体力」といってもさまざまな要素があります。年齢のせいで衰えるスピードには差があります。普段使ってる体力要素は比較的低下がゆっくりなのです。先日、病院ではじめてホンモノの100歳の方とお話しました。リアル100歳、正直始めてみました。『疲れちゃうねー』と言いながら、お元気!ベッドから車いすに移るときに失敗して転んじゃった、とのこと。骨折もせず、多少の擦り傷と若干の内出血で、5時間待って処置はバンソコウ1枚。\(~o~)/さらに付き添いの方に「おばあちゃんね、握力すごいんだよ。手出して?」と言われ、手を差し出したところ、ぎゅ!!!イテテテテ(@_@;)!!つ、強い!物をつかむことを日常の中で多くされているからなのでしょう。普段から体は動かし続けておくことで体力の衰えを防ぐことは可能だ、ということなのです。外見を若々しく保つ・体の中身を若々しく保つ。アタマを若々しく保つ・心を若々しく保つ。放置していては下降一直線!!すべて生活習慣にかかっています。動画配信サービスはじめますコラボ講演会ご報告FMラジオ6回目放送分です。FMラジオ第5回目はTaku吉田先生の独演会FMラジオ4回目放送分です。クリック♪)2008-07より開設していた個人ブログ。大元サイトが閉鎖されたため、こちらにお引っ越し致しました。フィットネスインストラクターまりねえの全開ぶっちゃけブログです。