皆さん気をつけてください。サマータイム始まるよ。日本との時差が2時間になる。2時間シドニーが早くなる。ジムに行ってきました。こんなの誰が使うのか...と、毎回思いながらジム...パシャりは必要!!︎ビッグスリーを鍛え上げるなんかそれっぽいこと言いますね。ビックスリー!!︎ビックリ3でもないよ!!︎と、言いながら以前にブログ書いたのを見ると、完全に知らなかった九州男児Takaoかいる...ベンチプレス・スクワット・デットリフトの3つですね。...ビックリスリーを鍛えるとこうなるのか...いや...アツシ...多分ビック100くらいやってねーか?さすがパーソナルトレーナーアツシのInstagram5000人越えしとる...さすが...皆さんフォローよろしくお願いします⬇︎https://instagram.com/aaa.915?igshid=foliepdtq7ry九州男児Takaoもビックスリーの背筋から...腰痛くなってやめるパターンやな。これはパーフェクトフォームでやらないと腰を痛めます。カメラ目線などしている場合ではありません。背筋の鍛え方を教えてくれた九州男児Takaoのコーチ・マサ!!︎いや...夏の筋トレ半端なかった。カズマ...いきなり腕立て...背中にお尻が何個あるんだ...マサ...背筋の仕方忘れたせっかく教えてもらったのに。デットリフトこの意味知っとる?死の拳上を意味する。ハードなトレーニング。これはもう一度パーフェクトフォームを思い出そう。スクワットスクワット15回で腹筋500回分の消費カロリーもほぼ同じと言われている。これも効果的やな!!︎ベンチプレス今年は何キロまで行けるかな?ビッグ3いけるかな...九州男児Takaoは見逃さない観察力!!︎どうしたら体が大きくなるのか?体が多い人の共通点とは何か?筋肉ある人の共通点とは?こういうのはめっちゃ調べたくなる。結果...こうなった時期もある⬇︎と、言うことで筋トレする前に髪を切れって話ですね!!︎わかりました!!︎でもね、今日の九州男児Takaoは輝いていましたよ。卵・チーズ・オレンジジュースこの3つだったバナナやなかった〜...以前栄養士と契約していた時に習ったやつ。完全にバナナとオレンジジュースを間違えました。箱に戻す作戦です⬇︎ほら、最高の作戦ですよね!!︎こうすれば一気に出来上がる。伊藤家の食卓に出てきそうな?古いか...はい。肉体改造成功しました。いつか言いたいな!!︎まあ。これから夏に向けてやし!!︎慌てずやろう。今日は一日、オタクモードでしたが...無事に終わってよかった。>検索:最近の投稿2人旅?牧場?ボール?長い電車の旅?428日毎日欠かさずブログ更新中・ランキングは?ブログを428日毎日欠かさず更新中。ピラティスの次の日に起きた事とは?Jリーグ延期?もうピラティスなんてしない。