>カジキの竜田揚げカジキの竜田揚げカジキを和風にアレンジ。作り方メカジキは両面にフォークで穴をあけ、食べやすい大きさに切り、「からあげの素」をよくからめます。片栗粉をまぶして衣をつけ、中温(160~170°C)に熱した油で揚げて、出来あがりです。調理時間15分エネルギー252kcal塩分:2.5gたんぱく質:20.5g※調理時間以外の作業がある場合「+」が表示されます。冬に食べたくなる鍋レシピを紹介。