週1回運動をされているグループで、運動前の1時間を利用して講義をさせていただきました。最初にフレイルチェック(5項目中3項目以上でフレイルの可能性あり)を行うと2名が3項目以上となりました。筋肉量を見るための椅子立ち上がりチェックではふらつく方が多くフレイルやサルコペニアについて実感していただけたようでした。前日の食事を思い出していただき食事バランスチェックを行うと、皆さんバランス良く多くの食材を取り入れられていることが分かりました。食材数が少なかった方は「いつも同じようなものを食べているからいけないのよね。」と言われ普段の食事を振り返るきっかけになったようでした。