いったものは大切じゃないなんて言うつもりは一切ありません。全部ないと幸せに楽しく生きられないかというとそんなことはないんですよ。極論をいうと、自分が楽しく幸せだと感じてれば幸せなんですね。全部自分の感じ方の問題。自分はどんなことがあれば幸せで楽しいのかちゃんとわかってないからなんです。実は自分を理解できるようになるにはちょっと時間がかかります。明日からすぐには変われません。今日は、明日からできるとっておきの方法を一つお伝えします。それは、『笑顔』です。えっ?って思いました?でもこれ大マジメです!楽しい=笑顔なんです。笑顔=楽しいなんですよ。笑顔でいると脳が楽しいと勘違いして、なんか楽しくなってくるんですよ。嘘やと思ったら騙されたと思って試してみてください。笑って、『あかんわ、全然楽しくならへん』とかはダメですよ。笑ってるとね、そのうちなんかわからんけど本当に笑えてきますから。ここまできたらもう完璧。なんか楽しいことないかなと思ったら笑うようにしてください。上に書いたように人は楽しいと笑顔になりますよね?その逆で、笑顔でいると楽しくなってくるんです。これ、脳科学的にも証明されています。口角を上げて笑顔を作ると、脳が楽しい状態だと勘違いするんです。するとドーパミンとかセロトニンの分泌量が増えるんです。セロトニンは幸福のホルモンと言われているんです。笑ってるだけで幸福のホルモンがどんどん脳内に溢れてくるんですよ。笑ってるだけで幸福になれるってことですよね。こんな簡単な方法ないですよね。アルファ波が出てリラックス効果があるとか。大脳新皮質の血流が増えて脳が活性化するとか。笑顔の効果はすごいということが科学的に証明されているんです。楽しく生きるということは、自分が楽しいと感じるということです。楽しいと感じながら生活をすることです。いうことは、笑顔になるだけで楽しいと感じられるのなら、笑顔になるだけで楽しく生きられるということですよね。自分を好きになる方法という記事でも書いたのですが、私は以前自分のことが嫌いでした。それでも少しずつ自分を受け入れて、最終的に自分を好きになるということができました。この自分を受け入れるときに、いつも笑顔を意識していたんです。「意外といいところあるかも」そんなふうに自分を受け入れるときには常に笑顔。すると自然とすんなり自分を受け入れられたんです。したら、自分の嫌なところとかどうでも良くなってきて。自分でも良くわからないんだけど、なんだか笑えてきたんです。辛いことがあった時も辛いという気持ちを存分に感じた後は、もう済んだことだし仕方ないね、と笑っていました。笑顔はそうやって自分を解放する魔法のようなものなんです。笑顔になって考えるだけですんなり自分のことが受け入れられた笑顔でいると、自然と楽しい気分になって笑えてきたそうやって自然と笑顔に救われて、笑顔でいることがとても楽しく幸せになるために重要だってわかりました。まとめ笑顔の重要性がわかりましたか?本当にたったこれだけでいいんです。自然と笑顔になって楽しく幸せを感じられるようになれば、他のものも自然と手に入るようになります。仕事がうまくいかなくて辛いとき。人間関係がうまくいかなくて辛いとき。そんなときにも笑顔になって穏やかな気持ちになれれば、解決の糸口が見つかるようになります。焦っててもいい解決策は見つからないので、そうやって自分を落ち着かせてあげるんです。笑顔でいると、些細なことから幸せを感じられるようになります。いろんなことが楽しく感じられるようになります。楽しく生きるために必要なことって色々と言われています。そんなにたくさんのことをする必要はありません。あったらできなくて挫折します。できなかった自分にまた自己嫌悪に陥ります。それよりも、笑顔になるだけの簡単な方法を試しましょう。笑顔になるのって、何も必要ないですよね?ただ、笑ってみるだけ。作り笑顔でもいいから。今すぐできますよね?だってやるのは自分だから。どんな時も笑顔で!それだけで人生はもっと楽しくなりますよ!自己啓発ツイートシェアはてブ1Google+Pocketfeedlyブログでは書けないような話や日々のコンサルでの具体例を皆様に役立つ形にして配信しています。コメントをキャンセルメールアドレスが公開されることはありません。*サイト仕事ってそんなに大事?トップページへRECOMMENDこちらの記事も人気です。