横浜・関内|骨格ラインから美しい身体をつくる『美姿勢・美脚』スペシャリスト石井完厚2016-05-20■CoreCradle®-みなさん、こんにちは骨格ラインから美しい身体をつくる美姿勢・美脚スペシャリストの@Sadaです^^姿勢を安定させるのには筋肉によるサポートが必要であり=======================1筋の長さ2筋の弾力性3筋力=======================が大事ということでした。ここまでで、----------------------------------------1筋の長さ2筋の弾力性----------------------------------------に関してその重要性をお伝えしてきました。これらが姿勢の安定性や関節の中心軸制御にとても大事でありコンディショニングの優先順位が高い要素ということでしたね。したら、今回は最後の----------------------------------------3筋力----------------------------------------に関して。この要素に関しては恐らく誰もが一番理解しやすいところなのではないでしょうか?簡単にいえば-----------------------------------------●重力に対して姿勢を保つ筋力-----------------------------------------これが必要ということです。いやー、単純明快とても解りやすいですよね。』は問答無用にかかってきます。この重力に負けないように++++++++++++++++++++++++・自分の身体を支えるだけの筋力++++++++++++++++++++++++はどうしても必要になるのです。この筋力をつける方程式は誰もが馴染みのある========================◆負荷×回数========================となります。etcなどを調整できる方程式です。理解しやすいところですよね。いっても、姿勢を正しく安定させるにはどの筋肉に対してアプローチすべきか?が大事になり全身にある筋肉一つ一つの機能と役割を正しく理解しておくことが必須と言えます。自重でのエクササイズ群となりますが正しい関節運動の制御をしながら重力に対して姿勢保持をしていくためこの最低限の姿勢保持筋力は十分についていきます。正しい解剖学的理論に基づいて効果あるコンディショニングをおこなうこと。した部分を今後も継続してお伝えしていけたらと思っております。RRR・Craセミナーの日程は下記リンクにてご確認ください。