瞑想の効果や効能など様々な雑誌でも取り上げられていると思います。挙げるだけでも、たくさんあります。本当か?というのもありますね。自律神経が整う集中力が身につく睡眠がとれやすくなる仕事の効率もアップする想像力が高まり、発想が豊かになるなぜか運がよくなる悩みが減少する体力がつく心が安定しやすくなるやりたくなってきますよね。この効果を達成するために、睡眠時間を削って眠いのに瞑想に向かっても、瞑想にならない可能性が高いです。瞑想とは状態なのです。頑張るとか、行為をすることではないので、疲れたときには休みましょう。瞑想はマインドが沈んだ先にあります。疲れていたり眠い時には、瞑想とかではなく睡魔との戦いになってしまいます。ポイントは瞑想時間なのか睡眠時間なのか注意することは、瞑想の時間だと決めているのに睡眠時間にしてしまうことです。この癖はやめた方が賢明です。瞑想と決めているのに眠くなるのには意味があります。(睡眠不足とは別でですね)瞑想中は様々な感情や身体の反応が起こります。「カルマが出てくる」と表現される聖者もいます。その時に、起こっていることを観察することも大事になるのです。認識すると自然と無くなっていきます。「時間を作って座って瞑想すると心に決めて、目を閉じたら眠くなる」とても大事な反応です。なるのか、自分の奥へと探ってみてください。終わりに:瞑想と睡眠は似ているが異なる瞑想は睡眠に似ています。瞑想はすることはでないからです。さきほども書きましたが瞑想は状態です。瞑想中はソース(宇宙)とつながっていると言われます。睡眠中もソースとつながっていると言われます。睡眠中はソースとつながっている時間は4分ほどです。瞑想中は(ちゃんと瞑想になっている前提です)、ずっとソースとつながりっぱなしです。瞑想は瞑想として時間を確保してリラックスして、くつろぐことが大事なのです。仙骨日記:仙骨にはあらゆる感情や記憶が蓄積されている@八王子2015-09-26追記:見解が違ってもいいのですKIYOSHIと阿里の見解が違ってもいいのですよ。それを歓迎しています。楽しんで読んで頂ければと思います。ーあなたの最も内奥の性質で生きなさい。他人の考えに従って、あなた自身を操作してはいけない。あなた自身でいなさい。あなたの本当の性質でいなさい。すると喜びが起こってくる。それはあなたの中に沸きあがってくる。OSHO人と音が別々でなく、音の一部であるときにはじめて、その美しさが感じられるのである。瞑想とはいかなる意志的行為または願望の働きをも交えることなく、あるいはまだ味わったことのない物事の快楽を求めたりすることなく、そのような分離に終止符を打つことである。ジッドゥ・クリシュナムルティ長く稽古してわかったことは、人間の今目の前に存在するもの、そこには具体的に物としてあるものをいじったり、組み合わせたり、改変したりして、ものごとを成し遂げるわけではないということです。身体が整うのは、むしろ「そこにはないもの」を手がかりにして、「そこにはないもの」をめざし、「そこにはないもの」と共にあるときです。人間の体だけでなく、あらゆる運動や組織や共同体がそうなのです。内田樹あなたが今の瞬間を讃えた途端に、あらゆる不幸や困難が消え去り、喜びや落ち着きと共に人生が流れはじめる。今の瞬間の意識を行動で示せば、あなたが行う全てのことに気品や、配慮や、愛の感覚がもたらされる...たとえ、それが最もシンプルな行いだとしても。エックハルトトール人類全員をイルカにしたい。*豊かなヨギーになるためにBTYとSUWARUを開催しております。ヨガは漢方薬のようなものです。漢方薬の服用は継続するのが効果的です。その効果は一生ものです。人生を変えることがあります。人生は”偶然”や”たまたま”で満ち溢れています。直観が偶然を引き起こしあなたの物語を豊穣にしてくれます。ヨガのポーズを思いっきり楽しむBTYクラスを開催中です。*瞑想を通して本来のあなたの力を掘り起こしてみてください。超簡単をモットーにSUWARUという名の瞑想会を開催しております。瞑想することで24時間全てが変化してきます。全てが変化するからこそ、古代から現代まで伝わっているのだと感じます。瞑想は時間×回数×人数に比例して深まります。多くの一流アーティストが実践されている瞑想、また伝説のフリーダイバーやサーファー、映画監督も習慣にしている瞑想、ぜひ、一緒に座りましょう。SUWARUについてはこちら『初心者の心には多くの可能性があります。専門家と言われる人の心には、それはほとんどありません。*インサイトマップは深層意識の可視化ツールです。「スッキリした、わかった、いける、いぇーい、やるぞ、ありがたい、なるほど!」と気づいていけて自己理解が進みます。自己理解が進むことで人生も加速します。悩み事や葛藤が解消されていくのです。本来の自分の人生をインサイトマップを使うことで生きてみませんか。手放すべきものも自分でわかってきます。メタ認知が人生を決めていきます。新しいものが入ってくるのですね。←今治ガーゼ、最高です。2017.7.21ヨギボズQA:会社帰りに瞑想会に行くのは大丈夫でしょうか。瞑想は大学卒業から継続しており、瞑想体験もヨガの指導に活かされている。スピリチュアルなど好きなものを学びながらEngawaの運営、ヨガ・瞑想指導にあたっている。SUWARUという日本一簡単な瞑想も考案。「集合的無意識の大掃除」を主眼に”技習得への情熱”を燃やして鋭意活動中。WebSiteTwitterFacebookInstagramEngawaYogaDirector東京目黒を中心に活動している独立ヨギーのKiyoshiです。ヨガや思想哲学など学んできた知識や情報をシェアさせて頂いています。YOG」やライフワークでもある「瞑想クラス」も開催中です。スケジュールやクラス内容を確認してみてください。[プロフィール]になぜヨガを始めたのかも書いてあります。徒歩3分オートロックとなっております。入って左手の階段を登り、左手の部屋になります。開始10分〜15分前くらいにお越しください。