基本的に「コーヒー苦いから嫌い・・」「お茶も嫌い・・」のように、我慢が必要ならわざわざ飲む必要はないかな!と。勉強のお供として机に何時間も置いておくので、嫌いな飲み物ではお供にもなりませんよね。カエレバ楽天市場Amazon個人差はありますが飲んだ後20〜40分後にカフェイン効果8時間〜14時間ほどの効果の持続これ狙いのカフェイン飲料ですもんね。個人的に「辛すぎず、甘すぎず」ってところが本当好きですね。眠くなりそうだなあ」と、眠くなる前にず〜〜っと口に入れておきましょうスポンサーリンク3:ランチでは少食になるお昼過ぎにうとうとしてないですか?!んで、お昼休みに単語を勉強しようとしても、机にベターーって張り付いて寝てないですか?!(すみません僕でしたm(._.)m)ほぼ常識かもしれませんが、満腹状態になると、人間は眠たくなります😌かなり生物学的ですよね。人間の生態的本能を逆手にとって”あえて”ランチを少量にしてみましょう。予備校のトイレで洗顔・歯磨きもNGではないですが、「この人歯磨いてんなーー^^」って気まずい(?)視線でみられました5:少し昼寝・仮眠をする(15分〜20分)一見、うたた寝・居眠りは悪いこと、と思われがちですが仮眠=悪ではないをまずは頭に刷り込んでおきましょう僕の経験でも一般的にも「眠い時の勉強は集中もできないし、情報処理力も下がるし、記憶力も下がる」からですもっとやばいのは「勉強できない自分、今日ダメダメだなあ・・・いやいつもこんなだし。俺って・・・もうだめなのかな」のような負のスパイラルに陥ること。カエレバMOLDEXAmazon楽天市場6:散歩をする(川沿いがいい←)ぷらぷら歩いて空気を吸うだけで十分です歩きながら寝るって人もいないですよね??血行が促進される→体も目覚める→眠気も覚める。手っ取り早い眠気の飛ばし方ですねっしかも気持ちよくなるしポジティブな気持ちになれる。PST頭の中をスッキリ空っぽにしてリフレッシュ。20分経てば集中力は全快するのでまた予備校の自習室に戻るこれでOKです。「暇があれば押す」を繰り返しやり、眠気体質から抜け出しましょうね8:嫌いな人を思い出す(ナニくそ根性)ゼッテーあいつには負けたくねーー!って気持ちないですか???「お前が〇〇受験すんのーーーwww」的なこと言われたりしませんか???僕は部活の顧問に言われました😂でね、そいつの顔を思い出せというものですバカにしてきた人、引き摺り下ろそうとしてきた人などなど心当たりあるでしょう想像してみてくださいその人の顔を。受験ソングの中でも”奮い立つ””元気が出る系”のトラックを用意しておくといいですねで、「あ〜。やばい眠むて死にそーー・・」って時に聴く。方法をまとめましたが、組み合わせることでより有効なものとなりますコーヒーを飲んで、ツボを押す外を歩きながら、ガムを噛むなどなどですそれでも眠ければ、「1日8時間はしっかり寝てください」ってことになりそうです😂ベースが睡眠時間3時間では、睡魔はそりゃ当然襲いますのでねっと、いうわけでこれら方法で睡魔に打ち勝って受験勉強を進めてくださいね。睡魔・睡眠を攻略できれば、受験勉強の効率も格段と上がりますよ効率も上がれば合格率も高まります。sHaRe_worlD_スポンサーリンクスターをつけました引用をストックしましたストック一覧を見る閉じる引用するにはまずログインしてくださいログイン閉じる引用をストックできませんでした。再度お試しください閉じる限定公開記事のため引用できません。