森林浴の効用について紹介します。森に入ると心が落ち着きリフレッシュ感が得られるとよく聞きます。これは樹木や草が出す揮発性物質の作用によるものらしいと言われています。フィトンチッド効果です。森にあるオゾン効果とは少し違うようです。緑を楽しみながら体にもいい。ストレス解消には森林浴がいいって聞きます。実際ビルに囲まれて生活している身にとって、たまに山中に分け入ると清々しい気持ちになるものです。....これが癒しなんですかねえ。登山はしんどいんですが、途中一休みし周囲の緑を見ながら深呼吸した時の癒された気分は格別です。😯でも森林浴で具体的に何がどうなるんですか?フィトンチッド効果ってあるようです。植物が常時作っている低分子のものがあって、揮発性のため空中に漂っている。これを浴びると健康維持にいいことが古来より知られていたそうです。同時に、癒し効果もある。ビルの階段を上ってもこれがない。針葉樹たとえばヒノキ・マツなどがフィトンチッドを多く産生しているようです。いうことはヒノキ林のような所は最適なのかも、その辺は不確かですが。薄暗くうっそうと茂っていて、不安に思ってしまい、癒されないかもしれません。植物にはもうちょっと高分子で殺菌作用のあるファイトアレキシンというものも産生しているようです。これは植物が微生物や昆虫で傷付けられたときに、一過性に放出されるものです。森林浴のリフレッシュにはさほど貢献していないのかもしれません。フィトンチッドで身体や心はどうなるんですか?心は落ち着きます。洗われた気持ちというか。世知辛い都会から離れた場所に来ているというだけで、すでに気分転換になっているわけですが、よりリフレッシュ感が増幅されるのだと思います。心が落ち着けば緊張もほぐれ、身体的疲れも和らぐはずです。自律神経のバランス改善や血圧・脈にも変化が期待できそうです。ところで、森林って言えばもう一つ、オゾンっていうものも以前から知られていました。森に行けば、オゾンがあって体にいいなんて聞いたことがあります。オゾンとストレス解消の関係はどうでしょうか?オゾンは確かに森に存在しているようです。これは強力な殺菌効果があります。調べてみる限り癒しとの関連を示唆するような情報を見つけることはできませんでした。🙄ということで、大々的に登山しなくても、近くの森に行けばストレス解消にはよさそうです。出かけてみようと思います。コメントをキャンセルメールアドレスが公開されることはありません。*サイト上に表示された文字を入力してください。(3)ランキング参加中です。気持ちが落ち着くばかりでなく、消臭効果も期待できます。