葉酸が必要なワケとサプリで補う必要性について妊娠前から妊娠3ヶ月までの間が最も必要とされる葉酸。妊娠三か月が過ぎても必要な栄養素なので、それを過ぎたからといって摂らないのもダメ!今回はちょっとお話が長くなってしまいますが、プラスになる情報だと思いますので、最後まで読んでいただければと思います。※所要時間は約4分まず、妊婦さんが葉酸を摂る必要があるのは、もうご存知の方が多いかもしれませんね。葉酸を摂取することで先天異常(代謝等の機能異常)の発生する確率が減ることがわかっていますから、今なら「摂らない」という選択はないと思います。「本当に良いのか心配」というのが本音だと思います。私が一人目の子を授かった時、病院で葉酸サプリメントを薦められましたが、結局その時は処方してもらいませんでした。あの時は今ほど情報が紹介されていなかったし、特に一人目の時って物凄く神経を使っちゃうんですよね。何をするにも初めてのことばかりですからね。自分だけなら気にせずに「飲みます!」って言えますが、ママになるとお子様が一番になるので、自分のことは後回し。「子供」なんですよね。あの当時、先生の話もあまり上手くなかったし、葉酸について理解していなかったので、特に気にしていませんでした。その後、無事一人目を出産できました。その後、二人目の子を授かった時に、1人目の時よりも心に余裕があったので、葉酸のことを色々と調べ知識を付けていきました。先天異常についてですが、100人中96人が健康な赤ちゃんで産まれてくると言われています。4%の確率で赤ちゃんが先天異常を持って生まれてくるということになります。気を付けなければならないのが、この数字のトリックです。実は年齢が若ければ若いほど、この数字が低くなっていきます。若い子の出産ほどリスクが低く、高齢になるにつれてリスクが上がっていきます。20代と30代での出産ついて分けてみると、必ずしも4%という数字が適用されるわけではないんです。高齢出産になるほどリスクが高くなるのは間違いありません。全体で4%という数字になるのですが、この確率をさらに減らしてくれるのが「葉酸」なんですね。どのくらい減るのかという数字は出ていないのですが、欧米の研究結果により、先天異常が発生する確率が減ることは間違いありません。ないと、産婦人科の先生が薦めたりするわけないので、この辺りは信頼できると思います。高齢出産になるにつれて、リスクがどんどん高くなっていくので、葉酸の摂取は絶対に必要だと思います。ここで間違いなのが、葉酸だけを摂ればいいという考え方です。葉酸は水溶性ビタミンなのですが、これ単体で摂取した場合、ほとんどカラダに吸収されずに排出されてしまいます。これだとせっかくとってもほとんど意味がありません。ビタミンはビタミン同士で摂取した方が効率よく摂取できるので、単体で摂るのは好ましくありません。食べものから摂取する場合、枝豆やブロッコリー・ホウレンソウなど、沢山の食材に含まれているのですが、調理することによってその摂取量が大きく落ちてしまい、厚生労働省が薦める1日400μgの摂取に足りないことがあります。つわりなどで食べたものを吐いてしまった場合、栄養としてカラダに吸収されませんので、この時期が特に大変です。それらを補う意味でサプリメントがオススメなんです。サプリメントだけで全てを補うことは絶対によくありませんが、食事だけでは足りない栄養をバランスよくすることができます。美的ヌーボには、この葉酸を含め、つわりに効果が期待されるビタミンB6など、妊娠前や妊婦さんに必要な栄養素がたくさん含まれています。ひよでも紹介されたサプリメントですし、現在美的ヌーボを愛飲されている妊婦さんや授乳中の方・妊活されている方が、たくさんいらっしゃいます。ビタミンAの過剰摂取について気になると思いますが、このサプリメントはカラダに蓄積される動物性食品のレチノールではなく、緑黄色野菜に含まれるβーカロテンを配合しているので、カラダに必要な分以外は排出されます。