産後ダイエット&ビューティーらいふホームprofilesitemappolicycontact産後ダイエット&ビューティーらいふ産後全く痩せなかった主婦が一発発起!1年で10キロのダイエットに成功した実録記&産後ビューティー模索記menuホーム運動ダイエット筋トレアプリ『30日間フィットネスチャレンジ』に挑戦中!運動ダイエット2017.10.2筋トレアプリ『30日間フィットネスチャレンジ』に挑戦中!HMBサプリを飲み始めてからというもの、少しずつですが筋トレをするようになりました。そもそも「HMB」って何よ?というと、アスリートやトレーナーが注目する成分で、HMBが体内に沢山あるとハードな運動をしても筋肉の消耗が少なくて済む、つまり、筋トレ効果が通常よりも早く期待で...筋トレを意識するようになってきたのは、身長152.5cmの私が体重55キロから45キロまで落とした後で、筋肉を付けてリバウンド対策をしよう!と思ったからです。2017.09.101年で10キロ痩せた私のダイエット法とダイエットアイテム一挙公開!身長152.5cmの私は2016年4月の時点で55キロありました。結果として約1年で10キロのダイエットに成功したわけですが、どうやって10キロ痩せたのか?私のダイエット法と利用した...痩せたはいいけど締まりがない・・・orz締まりのある体にするには筋トレしかないよね、という感じですが。最初はスポーツジムのマシンを使って筋トレをしていたんですけど、なんつーか・・・微妙。スタジオレッスンまでの余り時間でやっていたのですが、殆どギリギリで行くので余らないんですわ。ことで、なぁなぁになっていたんですけどね。あるブロガーさんの記事でこんなアプリの存在を知ったのです。アプリーチ『30日間フィットネスチャレンジ』というアプリ。中から好きなものを選ぶと、その日その日のトレーニングメニューが表示されるので、後はその通りにやってみるだけ!画像右のように、動くイラストでやり方が分かるし、なんなら動画でやり方も見れるという、至れり尽くせりなアプリ。無料!!毎日、トレーニングメニューが変わるし、短時間なので飽きません。私は脚以外のトレーニングをその日の気分で選んでいます。1トレーニングで50カロリー前後は消費される(最後に消費カロリーが表示される)ので、頑張れます。私は主にスポーツジムに行かない日にやっているので毎日はやらないのですが、20時30分になると、スマホがブーッとなって「今日、やってないよね!?」的なお知らせが着ますorz多分、設定でどうにかできるのかもしれないけど面倒だからそのまま・・・こんな感じで、無料アプリで楽しく筋トレをしています。サボるとお知らせもくるので、家でちょっとした筋トレを始めようかな、と思っている方にはいい感じのアプリではないかと思います。ダイエット嫌いな運動と好きな運動を見極めてダイエットに取り入れようダイエットをするにあたり「食事制限」と「運動」は不可欠だと思います。...運動ダイエットヨガは苦手で嫌いだけど、やっぱり挑戦したくなるちょっと前にヨガの本を購入しました。実は私はヨガが嫌い・・・と...運動ダイエット40代でスイミングスクールに通うことにしました!私、41歳にしてスイミングスクールに通うことにしました。早いもので、私がスポーツクラブに通い始めてから2年半が経ちます。先月、スイミングスクールに入会しました。)この記事へのコメントはありません。この記事へのトラックバックはありません。返信をキャンセルする。検索:プロフィールまりも身長152.5cmのアラフォー主婦です。30代の殆どの時期を50キロ台で過ごし、40代を目前に本気ダイエット開始。そんな子育て主婦のダイエットブログです。プロフィール詳細は画像かHNをクリックしてください♪おすすめ記事1年で10キロ痩せた私のダイエット法とダイエットア...身長152.5cmの私は2016年4月の時点で55キロありました。TOPテキストのコピーはできません。