頑張っても、太もも痩せができない。ダイエットをしても、脚が全然細くならない。まとめ太ももを一週間で細くする「効果的な方法」とは?1週間で、太もも痩せを叶える方法として筋トレをおすすめしているブログを、たくさん見かけますが筋トレの効果を出すには1週間では、恐らく間に合いません!!1週間で、太もも痩せの効果を、確実に出すためには「水出し・老廃物出し」つまり、デトックスをすることが、1番の近道なんです!※記事の最後に、1週間で効果の出るどこのサイトにも載っていない「秘密の筋トレ法」をお伝えしますので!お楽しみにしていてくださいね!秘密の筋トレは筆者独自の筋トレで過去に、1週間で、効果を出したことがあります!!後ほどその方法も、今回は「おまけ」としてお伝えしますね!筋トレは、長期スパンで考えると(1ヶ月以上)脚痩せに、とっても効果的なんですが・・・1週間・短期で効果を出したい場合1番大切なのは「デトックス」です!つまり、どれだけ徹底的に体の、むくみを取り除けるか??が重要なポイントになります!なーんだ、むくみの解消だったら朝起きたら治ってるよ!マッサージしているから大丈夫!なんて、思ったあなたは・・・要注意です!慢性的なむくみを解消して、スッキリ脚を目指す!「太ももが、太い」と、感じている方は自分でも自覚していない、「慢性のむくみ」を持っている可能性がとても高いんですよ!女性の太ももは、思ったよりも、むくんでいます!脚が、ブヨブヨしていませんか?服の跡が、太ももに付いていませんか?むくみを完全に解消すると驚くほど脚が細くなります!なんと体重も、むくみを解消する事で一気に、1~2kg減ることもあるんですよ!それでは一週間で太もも痩せを確実に叶える方法をご紹介ていきます!!太もも痩せに効果抜群!1週間脚やせ!デトックスプログラムを公開!早い方は、1日目から効果を実感できますのでぜひ、チャレンジしてみてください!身体を動かす仕事をしている方や運動部の学生さんなどはくれぐれも、気を付けて行って下さいね!熱中症が心配される時期なども注意が必要です!体調を見ながら。体中に溜まっている余分な水分を取り除いて身体全体をすっきりさせることで、太もも痩せをバックアップしていきましょう。甘いモノや、塩分の高い食事、汗をかかない生活などで全身に溜まった余分な水分を、尿として排出していきます!利尿作用のある飲み物を、積極的に飲む利尿作用高い飲み物を、飲むことで身体のむくみを一気に解消していきます。「緑茶」「コーヒー」「紅茶」がおすすめ!コーヒーや紅茶を飲む時は、お砂糖やミルクなどは入れずにストレートで飲むと、効果が出やすくなります。和食を食べる機会が多い方は塩分を過剰に摂取している可能性があります。塩分を控えた食事に切り替えてましょう!減塩を意識するだけで、身体が軽くなったり身体のダルさがすっきりと無くなる方もいらっしゃいます!慣れてないから、薄味は辛い!という方は、レモンや、かぼす(カリウムも豊富)等を絞って料理にかけたり胡椒、バジル、香辛料などを上手く使って味を付けてみましょう(^^)/減塩しながら、しっかりと食事を楽しむことが出来ますよ!塩抜きをしただけで、体重が2kgが落ちた人もいらっしゃるんですよ!!しかし!塩分も人間の体に大切な栄養素です。極端に、塩分を抜き過ぎないように気を付けましょう!夏の暑い日に、野外で仕事をしている方や運動部の方は塩抜きは、熱中症などになってしまう恐れがあります!危険ですので、極端な減塩は、止めておいて下さいね!2便秘を、完全に解消する便秘を放置していると、下半身太りの原因そして、太りやすい体質になってしまいます。便秘の解消に、おすすめなのが「キウイ」「無塩の素焼きアーモンド」です!!便秘を解消してくれる食品の中でも筆者に、特に即効性があったモノが、この2つでした!ダイエット茶(センナ等)は劇的に効きますが腸に負担がかかってしまいダイエット茶を飲まないと、便が出ない体になってしまう恐れがあります。下半身が痩せる歩き方!脂肪がどんどん燃焼する【4つのポイント】とは?3脚の水分を、絞り出す毎日夕方になると、脚がむくみますよね?ふくらはぎのむくみが注目されることが多いんですが実際は、「太もも」も、むくんでいるんです。動画(1分31秒)動画の解説もしています。今よりも太ももは、すっきり!ふくらはぎもホッソリ!は確実です!一週間続けると、かなり水はけの良い体になっていると思います。その頃には、むくみの無い美脚になっているはずです!※生理前~生理中は水分を溜め込みやすい時期ですがこの3つのポイントを抑えるだけでかなりむくみが軽減されますよ(^^)/太もも痩せは、ジムに行かなくても出来る!即効性のある筋トレとは?最後に画期的な、太もも痩せの筋トレ方法をご紹介します。時間を取らなくてもできるので、忙しい人にもおすすめです!この方法は、体幹を鍛えることができますので太ももの内側、ウエスト、ヒップと気になるパーツを、同時にシェイプアップすることができます!筆者も、もちろん毎日行っていますよ(^^♪ウエストから下(特に太ももの効果は、強烈!!)を、細くする方法!!~それでは、普段通りに立った状態で始めましょう!~1先ずは、猫背にならないように、胸を広げます(両方の肩甲骨を、寄せる感覚です)2次に、頭の先が、上から引っ張られるように体全体を、すっと上に持ち上げてください(分かりにくい方は、両手を天井に向かって思いきり上げて体を上に伸ばし、その後に、手だけ下ろすと正しい姿勢をとりやすいですよ)3特に、ウエスト部分が、上に伸びるように意識しましょう4天井に引っ張られる感覚を維持するためにおヘソの下(丹田)に力を入れます。(ウエストをキュッと、絞る感覚です)5この時に、反り腰にならないように恥骨を前に押し出し筋肉を総動員して、お尻を体の真ん中に向かって引き寄せながら、上に向かって持ち上げます(お尻の両側のほっぺを、くっつけてお尻の上側に力を入れて、上に持ち上げるイメージです)6下半身は、「かかと」と「つま先」をくっつけて筋肉を使って、両脚をできるだけ、ギューっとくっつけます。(両脚の内側(内転筋)の筋肉を使って、両脚を引き寄せるイメージで)7できるだけ、長い時間キープしましょう。まとめいかがでしたでしょうか?一週間で、太ももは細くなります!短期決戦、即効性を求めるなら「余分な水を出す!!」これの方法が、一番確実です!そして、最後に紹介したシェイプアップを加速させる「秘密の筋トレ」と合わせて、1週間頑張ってみて下さいね!朝起きた時に顔がむくんでいると太って見えますよね?太ももでも、同じ現象が起きています!だた、顔と違って太ももは重力の影響で、朝から時間を追うごとにどんどんむくんでいきます!顔の水分は、下に落ちていきますので朝むくんでいても、午後にはすっきりしていますよね(^^)/しかし太ももに関しては、努力をしないとなかなかむくみは、解消しないんです(‘Д’)一緒に頑張りましょう(^^)/水はけの良い体に変えていくことで見た目が、かなり変わります!もちろん、体重も落ちますし脂肪も燃焼しやすくなります。女性の場合は、水分を溜め込んでいる方が非常に多いです。漢方でも、水毒と言って水はけの悪い体は、治さなければならない症状です。(@bikyakuseikatsu)と申します!一生懸命、みなさんのお役にてるように記事を書きました。ふくらはぎー5cmを達成」しています!今は、下半身太りを脱却し、理想の体型を手に入ることができました。詳しいプロフィールはこちら♪こちらのブログでは1私が、実際に取り組んで効果のあった方法2ヨガインストラクターとしての専門知識3300冊以上のダイエット本を読んで、身に着けた知識この、3つを基にみなさんに、正確に、分かりやすく情報提供できるように努めております。簡単な脚やせの方法を紹介するブログ~美脚生活~。