グァバ茶に含まれる「グァバポリフェノール」には、糖を体内へ吸収しにくい形に変える働きがあるので、食後血糖値の急上昇を抑える効果を期待するなら、グァバ茶は食事中と食後に飲むのが理にかなっています。いってもグァバ茶は血糖値を下げる薬ではありません。今までの(高血糖を招いてしまった)食生活を変えることなく、食事中に1杯程度のグァバ茶を飲んだだけでは血糖値は下がりません。食生活を見直すことが大前提。そのうえでグァバ茶を飲むようにすれば、血糖値を安定させる効果はじゅうぶんに期待できます。その場合は、食事のときだけではなく、のどか乾いたときなど、お茶代わりに一日数杯飲むようにするとより効果的です。グァバ茶には利尿作用もあるので、夜、寝る前に何倍も飲むと、夜中にトイレに起きてしまうこともあります。食事のときにグァバ茶を飲むのであれば、食事の食べる順番も意識してください。食べる順番は、最初に野菜を食べて、次におかずを食べ、ご飯は最後に食べる――これを守ってください。そのうえでグァバ茶を飲めば、食後血糖値の急上昇をより抑えることができます。】の順番で食事を食べれば、食事中や食後に飲むお茶は、グァバ茶でなくても、日本茶でもいいですし、いわゆる血糖値を下げる(と謳われている)お茶でもかまいません。ナンは血糖値を上げます。糖質量も多いので食後血糖値も急上昇します。ラッシーの糖質の量は100mlで約10グラム。血糖値271、HbAlc7.3。現在2型糖尿病治療中の管理人・賢治です。薬は服用中ですが、血糖値は87、HbAlcは4.9の正常値に。体重も87キロから64キロになりました。実際に行なっている食事法・運動・ダイエット法・血糖値対策や治療経過などをあれこれ綴っています。明日は糖尿病の定期検診。食事は三食とも糖質制限食にした。昼食は糖質を控えた食事にしました。reserved.ページトップへ。