躾道館(びどうかん)のブログです。お申し込みはメールでこちらまで。※お申し込みの際は、以下の項目を書いて下さい。地味だけどしっかり売れ続けているらしい、易筋経のDVD。https://www.amazon.co.jp/%E6%98%93%E7%AD%8B%E7%B5%8C-DVD-%E5%B2%A1%E6%9E%97%E4%BF%8A%E9%9B%84/dp/B00074C6RY/ref=cm_cr_arp_d_pdt_img_top?ie=UTF8またアマゾンのレビューが増えていました。「私は腹式呼吸がうまく出来ないし運動不足だし身体が硬い。前にDVDを購入して、観ながら真似をしてみましたが、あまりのキツさに途中で力尽き、数年、DVDは本棚の隅に眠っていました。思い出してまた一緒にやってみました。「ハ~ッ」と息を吐き切り、鼻で吸いながらの17種類の動作は現在の私の低スペックではやはり相当きついし、同じような間合いや動きをするのは無理ですが、休み休みでも身体がグラついてもプルプルしても、出来ない体勢があっても、少しずつ少しずつでも真似してやってみると、背中が熱くなって身体の筋を伸ばせた爽快感を得られます。最後の「通し模範演技」と一緒に実践するには程遠い段階ですが、ゆっくりした呼吸法と動作は、じんわりと身体の内外を健康にしてくれると思いました。表情ひとつ変えずにレクチャーしてくれるあの女性は凄い。」お褒めにあずかりありがとうございます。実は相当しんどかったです。おかげで撮影の日は1日でげっそり痩せました。表情を変えたら楽になるかというとそんなことは全くなくて、どうしたら楽になるかというと、呼吸をしっかりすることに尽きます。おなかでしっかり吐ききることが支えとなってくれるのです。それをほんとうに体で理解できたのが、このDVDの撮影の日でした。躾道館では、易筋経で体を作ることを非常に重要視しています。健康な体作りをめざすのであれば、3回ずつでも、途中休憩を入れながらでも、十分に効果はあります。易筋経の呼吸法を応用したストレッチエクササイズ「武道柔身法」もあります。通称:太気拳)を澤井健一先生に師事しました。拳法の指導歴は50年。