2018.11.10スポンサードリンク子育てって楽しいこともたくさんあるけれど、正直、本当に大変なことの連続ではありせんか?子供ってどうして疲れている時に限ってグズったりするのでしょうね?また疲れやストレスが溜まって体調不良になった経験はありませんか?私は原因不明の体調不良に数回なったことがあります。そんな私の経験も交えながら、お話をさせてもらおうと思います。子育てで体調不良にならない為にどうストレスを発散する?体調不良になる前に誰かに話す。子育てで体調不良にならない為にどうストレスを発散する?これ、かなり大事なことだと思いませんか?子供との生活は楽しい反面、大変こともいっぱい!疲れたり、ストレスが溜まったりすることもたくさん!うまく発散できていますか?人それぞれ、ストレス発散の方法は違うと思います。そこで、いくつかの案を紹介していきますね。体調不良になる前に誰かに話す。これ、私がよく使う方法。イライラしたり、疲れが溜まったり、とにかく「私、今すごくストレス溜まっているな~」って時は、誰かに話を聞いてもらいます。次に私には姉がいるのですが姉に聞いてもらいます。ママ友にもかなり救われます。同世代の子どもがいるママ友とはお互いに愚痴ったり、これだけでもかなり救われてきましたよ。寝て育児のストレスを取る!これも私は、かなり助けられています。私はたくさん寝るタイプです。これに限ります!少ない時間でも寝ると身体の疲れがとれるので、イライラしていた気持ちも自然落ち着いていることが多いです。寝るだけでストレスが全部解消できるわけではありません。何もしないでイライラしながら子供と向き合っているより、少しでも寝ると子供との距離もおけて楽になれると思います。ひとりになるこれはママ友から聞いた話です。「ママ、ちょっとベランダ行ってくる。「トイレ行ってくるの。子どもに一言伝えてから、ベランダやトイレ、別室に移動するそうです。隣の部屋で子どもは泣いていたり、兄弟ケンカをしていたり、とにかく騒いでいても自分だけの空間に数分いるだけで、気持ちがスーッと楽になって冷静になれると言っていました。一瞬でも子どもと離れるって、こんなにも気持ちが変われるものなんですね。現実逃避!?これもオススメです。ドラマやマンガ、お笑いなどなんでもいいです。自分が好きな世界に没頭しませんか?子どもが昼寝している時間夜寝かしつけてから・・・少しの時間でも、現実から少し離れてみませんか?私は、好きなドラマを録画しておいて昼間なり翌日の夜なり、とにかく時間ができたらドラマを観ています。この、わずかな時間でもその世界に入り込むとストレス解消になりますよ。子育ての体調不良の原因は?その対策について考えよう!さて話は変わり子育て中の体調不良を経験されている方は多いのではないでしょうか。インフルエンザとか、おたふくかぜとかはっきり病名のつくものは、子育て中ではなくても誰でもかかる可能性があります。原因不明の体調不良って子育て中に経験ありませんか?私は、子どもが2歳くらいの時と3歳過ぎたくらいの時にありました。2歳の時は朝起きようとしたら突然目まいがして起き上がれなかったのです。貧血というのも違うしこれまで、こういう経験がなかったのでかなり焦りました。あまりにフラフラして何もできない私を見た旦那が、子どもはみているから病院に行くように、と言ってくれたので大きい病院を受診。検査を受けましたが結果「異常なし」。え、こんなに具合悪いのに!?こんなこと人生始めてなのに???これが私の正直な気持ちでした。「それ、寝不足ですね。」と、お医者さんに言われました。「いくら30代の健康な女性でも何年間も睡眠不足が続いたら、そりゃ体調も悪くなりますよ。