生活習慣病によい運動は筋トレ!?Yahooでこんなニュースを見かけました。2020年1月13日50代筋トレ女性と20代デスクワーク男性が富士山を登山したら・・・B3ダイエットコースを終えてからも、「トレーニングを自分一人で続けられると思えない」ということで週に1回パーソナルトレーニングに来てくださっているOさんという50代の女性がいらっしゃいます。生涯現役の体の作り方:有酸素運動より筋トレ!?先日テレビを見ていると70代の男性がスクワットで150kgのバーベルを挙げていました。鍛え続ければ70代でも筋肉は維持できるという素晴らしい証拠ですね。これこそ生涯現役の体だなと思いました。生涯現役の体の作り方:美味しい物は少しだけ!僕が考える生涯現役で大切なことは次の3つです。前の記事では「行動力」について詳しく書きました。今回は食事について書いてみます。生涯現役の体の作り方:スキップできる70代なるために必要な3つのこと9月から3回にわたって岡崎市の超ローカル(失礼!?)フリーペーパーであるリバさんに「生涯現役の体の作り方」というコラムを掲載させていただきました。血行改善には筋トレ?有酸素運動?血液の流れはヒトが生きていくためには欠かせません。実際、多くの病気や痛みは血行不良が大きな原因となっています。血液を運ぶ血管が傷む糖尿病は怖い病気なんですね。2020年1月13日40代になったら考えたい加齢と筋肉の関係いろいろな人の話を聞いていると、どうも30後半ぐらいから体力や筋力の衰えを感じ始め、40代になるとそれが加速すると感じている人が多いようです。お腹が気になり出すのもこれぐらいの年齢からですよね。