日本酒の原料はお米であることから、ダイエット中は日本酒を飲むことは控えたほうが良さそうなイメージがありますよね。投稿日:2019/05/28日本酒のカロリーと糖質は?他のお酒と比較!ダイエット中も、付き合いなどでアルコールを飲む機会がある方も多いと思いますが、数あるお酒の中でも日本酒はなんだかカロリーも糖質も高そうなイメージがありますよね?日本酒を飲むと、本当に太るのでしょうか?カロリーや、糖質量から検証してみました。0g一見ビールが低いように見えますが、ビールは500ml飲むと200kcalとなり、アルコール度数も低いのでつい何杯も飲んでしまいますよね。ウイスキーや焼酎は、アルコール度数も高いのでロックでちびちびと飲んだり炭酸で割って飲んだり、グビグビ飲むことはありません。その点から、ウイスキー・焼酎などは糖質も低く1杯あたりのカロリーは低くなります。日本酒は割って飲むというよりもそのままの状態で飲むため、ウイスキー・焼酎に次いで2番目くらいに低いカロリーになることが分かります。日本酒は原料や酒米の精米歩合によって、下記のように分類されます。3.6g一番カロリーの高いにごり酒は、「おり」と呼ばれる沈殿物が多く含まれていて、白く濁っているのが特徴。甘くて濃厚な分、カロリーも高いようです。その他の日本酒は、種類で若干のカロリーの差はあるものの、大きな違いはさそうです。30kcalちょっと一口...と、おちょこ1杯の日本酒をいただいた場合、30kcalを摂取すると頭に入れておきましょう!日本酒はダイエット向き?気になる疑問を一挙解決!日本酒に関する、気になる情報を検証してみました!日本酒のダイエット中におすすめの飲み方は?日本酒を飲む場合、「冷」か「熱燗」で飲む方法がありますが、ダイエット中におすすめの飲み方は「熱燗」です!身体が冷えていると脂肪を溜め込みやすくなってしまうので、熱燗でいただいて身体をポカポカにしましょう。熱燗なら飲みやすい日本酒でもさすがにグビグビとは飲めません。いただけるのも、熱燗ならでは。日本酒には、以下のような栄養素が含まれています。ビタミンB6...脂質の代謝を促進するアミノ酸...筋肉を増やす効果マグネシウム...代謝を上げて脂肪燃焼を促進するカリウム...むくみを防止カルシウム...脂肪の吸収を抑える日本酒には、しっかりとダイエットをサポートしてくれる成分も含まれています。適量を守って、日本酒を楽しみましょう。ダイエット中の飲み会を楽...実は、「お酒を飲んで太る」原因はおつまみにあると言われています。お酒だけ飲んで、おつまみゼロ!という人はいないですよね?お酒を飲みながら、おつまみに何をチョイスするかで痩せるか太るかが決まると言ってもいいでしょう。ビールなどの炭酸系には揚げ物が良く合いますが、日本酒はお刺身や冷や奴などのあっさりしたものが合います!油っこい物は選ばないようにしましょう。ダイエット中におすすめのおつまみについては、以下の記事も参考にしてくださいね。日本酒のカロリーが気になる人へおすすめの商品3選!ヤセレポがおススメする、日本酒を3つ紹介!ぜひ、チェックしてみてくださいね。スパークリング清酒/300ml297kcal出典:www.amazon.co.jp女性にも大人気の、スパークリングタイプの日本酒です。アルコール度数も5%と低く、飲みやすいのが特徴。カロリーも低く、100mlで約100kcal程度。コンビニでも購入でき、フルーティーなので日本酒が苦手な方でも楽しむことができますよ。糖質ゼロ/100ml79kcal出典:www.amazon.co.jpなんと、糖質ゼロの日本酒もあるのには驚き!100mlあたりのカロリーも低く、さっぱりとした飲み口とのこと。アルコール度数は13度で、辛口派におすすめの日本酒です。磨き二割三分/100ml105kcal出典:www.amazon.co.jp低カロリーな日本酒もいくつかありますが、どうせなら美味しいお酒をカロリーを気にせず、美味しく飲むのもいいのでは?獺祭は飲みやすく人気もあり、プレゼントにもおすすめです。いいお酒なら、がぶがぶ飲まずに少量でも満足して飲めるのではないでしょうか。Amazon.co.jpホーム購入はこちら!日本酒のカロリーや、栄養素などについて紹介しましたが、いかがでしたか?日本酒はカロリーも糖質もやや高めですが、飲み方次第ではダイエット中でも美味しくいただけるのではないかと思います。飲みすぎに気を付けて、適量をいただくよう心がけましょう。ダイエット中の飲み会事情を100人に聞いた記事も、ぜひチェックしてみてくださいね。運動まとめ14プランクダイエットだけで痩せるのか1週間やってみた!筋肉痛対策もhinamama020215オートミール粥ダイエットを1週間続けて感じた効果・注意点セレン16スクワットダイエット挑戦者33人の写真公開!効果が出るまでの期間・回数スクワットダイエットまとめ17足を閉じて座ると痩せるって本当?2週間実践したダイエット効果を紹介クローバー18お腹痩せトレーニングで大変身!私が1年続けた方法を動画で解説aya19もち麦ダイエット1週間で減量成功!効果的な量やタイミングは?kame202週間で3kg以上のダイエット&見た目痩せに成功した食事&運動法11選2週間ダイエットまとめプラチナライターもっと見るむうマイザップゆうぶうmami.hiromiちぇる。