いつかは160kgいつかは160kgノーギアベンチ160kgを目指す67歳の愛媛のおっさんです。トラックバック(0)今日、ベンチをし始めた時に、珍しく弟子が練習に来ました。この春、高校を卒業し、今治市内の短大に通っていますが、練習時間が違いますので、一ヶ月か二ヵ月に一回会うかどうかです。弟子と言っても、パワーリフティングを目指している訳でもありませんが、高校時代の柔道の補助種目としての延長として、筋トレしています。それでも、今日のスクワットは、しゃがみは浅いですが、130�s、135�s、140�sと立ち上がりました。https://www.youtube.com/watch?v=PMSKnN8BFEo自分は、両肩が痛いですが、足上げベンチ20kg*1050kg*1050kg*1070kg*880kg*690kg*6100kg*3105kg*2110kg*2115kg*190kg*890kg*8ベンチプレスマシン60kg*10*3sets70kg*10*2setsトライセップスプッシュダウン60kg*865kg*870kg*875kg*880kg*8ケーブルクロス15kg*10*3sets腹筋して終了0コメントコメントを書く名前メールアドレスコメント本文(1000文字まで)URL画像内の文字列(認証コード)を入力してください。認証コードを正しく入力するとコメントが反映されます。※大文字/小文字の区別はありません。“AutoPage”AutoPage最新お知らせ。