2分ツイート今回は、腸が元気になる5つの要素のうち、「酵素」と「酵母」がたっぷり含まれる「バナナ」と「ヨーグルト」をつかった、簡単レシピをご紹介です。温かいヨーグルトで、肌も腸内細菌もイキイキ!ヨーグルトに含まれている「乳酸菌」は、お通じをよくする調整作用や、血中コレステロールを下げる作用、さらには花粉症といったアレルギー症状を緩和する作用など、多くの健康効果があります。1、ヨーグルトを電子レンジで温めることで、乳酸菌が活性化し、この健康効果がさらにアップするそうです。2、ヨーグルトを温めた状態で食べることで腸が冷えないため、有効成分の吸収も良くなるのだとか。3、温めたヨーグルト「ウォームヨーグルト」は、腸内環境を整え、免疫力も高めてくれるのです。4、「ウォームヨーグルト」は、腸内環境を改善してくれるだけでなく、老廃物や有害物質をスムーズに排出して、吹き出物の原因となる悪玉菌も減らしてくれるので、肌の調子もよくなるそうです。朝と夜の2回、100gほど食べてみてくださいね。ちなみに、「ウォームヨーグルト」は食事の前後30分に食べると、腸の働きがさらに活性化し、効果がアップするそうです。久しぶりの投稿ありがとうは奇跡の言葉~人生は素晴らしい~より。久しぶりの投稿ありがとうは奇跡の言葉~人生は素晴らしい~より。