新しい働き方の一つ、テレワークを知っていますか?テレワークとは、「tele=離れたところで」と「work=働く」をあわせた言葉で、ICT(情報通信技術)を活用した、場所や時間にとらわれない柔軟な働き方です。立ち向かう策として、政府が推進している制度です。在宅勤務や、モバイルワーク、サテライトオフィス、はたまたワーケーションという選択肢も出てきました。自分の会社では制度がないから関係ないと思った方もいるでしょうが、このテレワーク、政府が今、とっても後押ししている働き方ですから、これから導入される会社も多いはず!ここでは、働く女性から見たテレワークのメリット、デメリットを正直にお話しします。目次1、テレワークをもう少し詳しく知りたい!2、テレワークの実態はどうなのか?3、働く女性から見るテレワークのメリット4、働く女性から見るテレワークのデメリット5、テレワークのこれから6、まとめ1、テレワークをもう少し詳しく知りたい!テレワークとは、インターネットなどのICTを利用することで、本来勤務する場所から離れて仕事をすることで、「在宅勤務」「モバイルワーク」「サテライトオフィス勤務」の3つのテレワークの形態の総称です。3方面に効果があるためです。推進し、労働力の確保ができます。地方の活性化、環境負荷の軽減に効果があります。2企業にとって、多様な働き方の実現で優秀な人材の確保、離職抑止になります。自然災害や感染症の流行などが発生した場合でも、事業を継続することができます。働きやすい会社というイメージができ、企業イメージの向上に繋がります。3従業員にとって、仕事と育児、介護等の両立ができ、キャリアを中断することがなくなります。在宅勤務ですと、通勤時間を削減できるので、ワークライフバランスを実現することができます。時代の流れとともに、個人の働き方への意識も変化しています。(2018年5月1日公表)抜粋という調査が掲載されています。若者がワークライフバランスのとれた仕事を求めているのがわかりますね。このワークライフバランスに適した働き方がテレワークです。「テレワーク・デイズ」はご存知でしょうか?2020年、東京五輪・パラリンピックでは日本は海外からのお客様を「おもてなし」することになります。そのときに、海外からのお客様をぎゅうぎゅうの満員電車でお迎えをするような事態は絶対に避けなくてはなりません。来る東京オリンピックに向け、開会式が行われる7月24日前後の1週間を、政府は「テレワーク・デイズ」と名付けて、在宅勤務やリモートワークの全国一斉実施を呼びかけています。予行演習として、2017年から始まりました。初年度、2017年は参加団体950団体、実施者数6.3万人、東京メトロ豊州駅のピーク時間帯乗客減少量-10%など交通混雑を緩和する効果がありました。テレワーク・デイズがきっかけで初めてテレワークを実施した人も多く、今後も継続してテレワークを実施したいかのアンケートでは、なんと97%もの人が継続実施を希望しています!2、テレワークの実態はどうなのか?テレワークはどのくらい普及しているのでしょうか?雇用型労働者のうち、雇用型のテレワーカーは14.8%。前年が13.3%でしたので微増はしています。従業員100人以上の企業でテレワークを導入している企業は13.9%、具体的に導入予定がある企業を含めると18.2%。導入済みの企業でも、利用者数が従業員の5%未満の企業が51.4%とシビアな数字です。7.2%が最も低くなっています。テレワーカーの割合が高く30%前後です。高まる傾向となっています。)3、働く女性から見るテレワークのメリット国や企業から見たテレワークの次に、私たち働く女性のメリット、デメリットを見てみましょう。朝から満員電車に揺られるのってとても疲れますよね。暑い日に近くの人の汗を感じながら。前の人の洋服についた臭気をかぎながら。冬は隣のおばさんの樟脳の匂いにやられ。立っているだけでやっとの満員電車は体力と気力の消耗はすさまじいもの。テレワークで在宅勤務の日は、この朝の苦行がないというだけでもう気分は晴れ晴れですね。☆『集中して仕事ができる』オフィスで働いていると、誰かに話しかけられたり、電話がかかってくるので、その度に作業が中断されますよね。テレワークだと、一人で静かに仕事に集中できます。通勤時間がなくなった分、朝夜の時間に余裕ができ、心にゆとりが生まれます。家族でゆっくりと食事をすることで、話をする機会も増え、家族のコミュニケーションが活発になります。テレワークディは休みが合わない旦那さんと近所のカフェでランチができるという声もありますよ。子どもが熱を出すたびに休み、業務を進められず、遅延した業務を時短勤務の中で取り戻してを続けていたので、心身ともに負担が大きい、という方多いと思います。テレワークなら、子どもが病気で保育園や学校をお休みする時も、仕事の穴を開けることなく、自宅で子どものお世話をしながら仕事ができます。通勤の空いた時間、集中して仕事した分、業務が早く終わり空いた時間などに、美容院、ネイルサロン、ジム、病院などに行けます。普段週末だとなかなか予約ができないけれども、平日だとすんなり予約が取れたり、すいていて待ち時間が短かかったり、いいこと尽くしです。育児や介護、夫の転勤、テレワークならキャリアを捨てることなく、仕事を続けることができます。育児で時短勤務中も、テレワークを併用することでフルタイム勤務に移行でき、責任のある仕事を任されるようになったという意見もありました。働く意識が変わった近年の女性にとって、これはとても大きい魅力ですね。通勤時間を考えなくてもいいため、趣味のサーフィンを楽しもうと、都心のオフィスから離れた海の近くに住む。いうように、好きな場所に住むことができます。理想のワークライフバランスを実現することが可能です。4、働く女性から見るテレワークのデメリット★『働きすぎる』テレワークになじむ業務とそうでない業務の整理をまずしないと、いきなり自宅で仕事はできません。その管理にまず時間と労力が必要です。自宅で仕事ができるということは、時間にとらわれずできるということ。裏を返せば、深夜まで仕事を詰め込みすぎて長時間労働になってしまう可能性もあります。テレワークでは、自己管理が今まで以上に求められます。子どもの長期休みと重なり、かえって仕事に集中できないというケースもあります。家にいるので、ちょっとお願いと買い物やゴミ捨てなど家事を家族に頼まれたり。「今日は家で仕事をする日」という家族の理解は必要です。家にいるのだから、すっぴんで部屋着、当たり前ですよね。肌は休ませたいし、コーディネートに頭を使いたくありません。女性ならこの気持ちわかりますよね。電話やメールでのオフィスとのやりとりだったらこれで大丈夫なのですが、突然のSkype、テレビ会議、Web会議など映るのは厳しいもの。誰?と言われない程度、薄化粧はしておいた方が良いですね。在宅でテレワーク、Web会議中にピンポンと宅配便が来たら、どうしますか?「少し席外します」ができればいいですが。仕事モードになっているときの突然の出来事には迷います。家で仕事をしているって本当なの!?と疑われるのも嫌なもの。『だから、常時連絡が取れるように、片時もスマホは手放しません。トイレに行くのもスマホを持って入ります。電話に出なかったら「それみたことか」と言われるに決まっている。』このような声がありました。トイレに行くのにスマホを握りしめているなんて、そのストレスも大変に思えます。常に「サボっていない」ことを証明しないといけない気分になったら要注意です。5、テレワークのこれからテレワーク導入にあたって、企業は課題も多くあります。成果を見える化して、正当な評価ができるルール作りが必要です。勤務場所を離れても仕事ができるようICT環境を整えるために、ICTシステム・ツールの選択、導入をします。大切なのは、セキュリティ対策です。安全なテレワークが行えるよう、社員に徹底するとともに、ウィルス対策ソフトや生体認証など技術的な対策をします。導入にあたり、ハードルがあるものの、企業にとってもメリットが多くあります。イメージの向上、災害時等のリスク分散などです。「必ずオフィスで働かなければいけない」という制約をなくすことで、多様的な働き方が実現し、企業、働く人、社会にとっても様々なメリットが生まれるのです。6、まとめ家で仕事をするのは、プライベートとのON/OFFの切り替えが難しそう、仕事のコミュニケーションが減るのではないか、仕事の評価がつきにくいのではないか等、不安を抱えている人は多くいます。実際にテレワークを経験した人からは、集中できる、いいアイデアが出せるとメリットを感じている声が多くあがります。どんな場所でもどんな人でも働けるテレワークは、これからの時代、確実に増えていくでしょう。for:Search働く女性のワークスタイルをHAPPYにするコンテンツをお届けします。社員が固定の席を持たず、空いている席を自由に選んで仕事をするオフィスのことを言います。図書館のように共有のテーブル、椅子があり、自由に座っている風景をイメージするとわかりやすいと思います。従来のデスクのあるオフィスではなく、気軽に立ち話ができるスタンド型テーブル、一息入れたいときのコーヒーブレイクできるカフェ、ゆったりとしたホテルラウンジ風、コミュニケーションが取りやすい畳の和室など、オシャレでかっこいい空間を選べて仕事ができるので、毎日会社に行くのが楽しくなります。不安があると思います。そこで、働く女性の目線から、フリーアドレスへの不安を紹介し、課題を考えてみましょう。今、働き方改革が盛んに叫ばれています。残業問題や、人手不足、さらに生産性の低さなどの問題に企業は様々な方針を立て、改革をしています。その一つがオフィスの改革です。ノート型PCやスマートデバイスの普及、ICT(情報通信技術)の進化によるドキュメントのデジタル化が、働き方を変えています。行動的な働き方ができるにもかかわらず、今までの固定席のデスクがあるオフィスだと働き方が固定的になってしまうという心配があります。人は働き方を変えろと言われても、明日から簡単に変わるものではありません。企業は働き方を変えたければ環境を変えるのが一番だと気がつき、オフィスの変革にたどり着きました。その一つがフリーアドレスオフィスの導入です。時短勤務やテレワークといったライフスタイルに合わせて働き方が選択できるようになり、オフィスには空席が目立つようになりました。なると、フリーアドレスの方が面積を取らなくていいので、低コストで効率的なオフィスとなります。最近は、街のカフェなどでパソコンを開いて仕事に集中している人をよく見ます。自分の席でなくても仕事ができるという自覚意識も、フリーアドレスが普及している要因でしょう。自分の席が決まっていると、やはり居心地がいいので、ダラダラと過ごしがちです。自分の席だから「後で片付けよう」と資料も散らかってしまい、話をする人も隣の人だけ。フリーアドレスだと席が決まっていないため、部署問わずいろいろな人と顔を合わせ、話をする機会が増えます。コミュニケーションの活性化はマンネリ化解消になり、オフィス風土も良くし、オフィス全体に活気が生まれます。フリーアドレスの職場では、その日の仕事内容やスケジュールを考慮し、チームで近くに座ったり、集中できる個別ブースにしたりという働く場所を選ぶことができます。会議や、ミーティングも必要な時にサッと集まり、サクッと話し合いができます。業務の効率化を図り、スピードを速めることで生産性アップに繋がります。「営業部門のフリーアドレス化で、デスクワークの時間が半減し、営業時間活動が40%アップしたという結果が表れています。働き方に合わせて自由に席を変えることでリフレッシュもでき、席の選択は判断能力の向上になり、生産性、効率化アップを図る意識が生まれます。自身の働き方を見つめる機会にもなり、時短勤務、テレワークなど多様な働き方に対する理解が、ダイバーシティの促進に繋がります。オフィスをリニューアルしたり、設計するのは、総務や経営陣でチームを組むことが多いはず。男性ばかりのチームだと女性の不安、悩みに気がつかないままフリーアドレス計画が進んでしまいます。・どこに座っていいのかわからない。・他の人が座っていたイスに座りたくない。・前の人の消しゴムのカスや、コーヒーの輪シミができたテーブルに座りたくない。・上司に確認してほしい資料があるのに、上司が見つからないのでは。・人気の席はすぐ埋まってしまい、場所取りの労力をさかないといけないのでは。・結局いつも同じ席に座っていそう。・嫌いな人の横に座りたくない。・オフィスの自分の席はいわば自分の部屋で、リラックスして仕事できるよう写真立てや好きな飾りつけをして・・・のようなデスク周りが続けられない。フリーアドレスへの導入の狙いばかりを考えていると、このような声が耳に届かないのではという懸念があります。席を立つ時に、きれいにしてから移動するというルールを作りましょう。荷物はもちろんコーヒーカップの輪シミ、消しゴムのカスなど汚れていたら、ウエットティッシュ、除菌スプレーを共有場に置き、拭いてから席を離れるということを徹底させます。シャープぺンシル、ペン、定規、付箋などは筆入れで持ち運ぶとして、その他の文房具は共有スペースに置いて管理しましょう。化粧ポーチ、替えのストッキング、オフィス用のフラットなシューズ、会社に置いておきたい個人所有物は女性ならあるはず。それが扉無しのオープンの棚だと気になるので、扉つきのロッカーにしてほしいですね。ロッカーはあるが、またすぐに社外へ出る時など、その都度、ロッカーにバッグを置くのが面倒で、席に置くことは多々あります。バッグを床に置くのは抵抗があるし、便利グッズで見つけたテーブルにかけるフックはバッグの取っ手が痛むので嫌です。好きな席に座ってもいいと言われても戸惑いますよね。仕事内容によって座席を変えられるのはメリットも多いです。資料を広げて作業したい時は、デスクに仕切りがある一人席。仕事に集中したいときは電話禁止の集中エリア。人気の席はいつも埋まっていて座れないということもあるかもしれません。そこで、参考にしたいのがカルビー株式会社が採用しているダーツシステム。出社したら入り口付近の端末で、エリアや座席種類を選ぶと、コンピューターが自動で座席を決定してくれるというシステムです。座席は最大5時間、一人席や集中席は2時間までという利用時間の制限もあります。これなら苦手な人がもし隣になってしまっても、5時間だけの我慢と思えばやり過ごせそうですね。システムを導入できなくても、週に一度は席替えを行うのもいいですね。あと、退社する時、外出する時は、荷物は必ずロッカーにしまいましょう。座席に荷物を置いたままだと、あの席はいつもあの人が座っているから座ったらマズいかなと思いますよね。座席が固定化しないために、整理整頓は必ず徹底しましょう。共有の収納スペースはあるものの、以前より格段に保管スペースが減ったので、書類はスキャンしてファイル保存することに。スキャンするのも面倒だし、後で探すのに時間もかかります。紙の書類だと保管スペースも必要だし、資料を整理する時間もバカになりません。「一般的なビジネスパーソンは、書類などのモノを探すのに時間の6割を費やしている」のだそうです。書類を電子化して保存し管理する方法は、社内、または部内で統一し、よりわかりやすい方法を追求するべきでしょう。あとは、慣れが必要です。上司の決済、承認、チームの人と話したい時、オフィスのどこにいるのかわからなくては仕事が進みません。これには、社内チャットなどのツール、チームの行動予定のスケジュールボードを掲示します。その日のスケジュールに合わせ、この仕事をするから、この人の近くに座ろうと計画ができます。従来型のオフィスだと、ミーティングや打ち合わせをしたかったら、相手の都合を聞いて「では何日に調整しよう」というのが通常です。フリーアドレスでは相手のスケジュールを見て、相手が会議をしている近くの席で仕事をし、会議室から出てきたところを捕まえて、パッと打ち合わせするというワザも使えます。座席によってエアコンの真下だったり、エアコンの風が直撃する位置だったり、オフィス内の寒い、暑い問題は女性にとって切実です。そもそも営業や外出から帰ってきた人と、オフィス内でずっと仕事をする人だと同じ設定温度でも体感温度は違うもの。座席によっても温度が変わるので、フリーアドレスで解決できますね。隣で他のチームがミーティングを始めて話し声が気になることもあると思います。席を離れ、他の席に移るのが正解。苦情も言いにくいし、そもそもフリーアドレスの目的がコミュニケーションの活性化なので、多少の音は我慢が必要です。それでも静かな空間で集中したい時は、個室や集中ブースに行きしょう。働き方改革に伴い、フリーアドレスのオフィスは増えています。フリーアドレスへのリニューアルで、人に自慢したくなるようなおしゃれなオフィスで働くことができるのは嬉しいですよね。大事なのは私たちの働き方の意識改革。座席が自由になったから、仕事が自由にできるというより、今よりもっと自覚をもって働くことが必要です。働く女性は年々増えてきています。昨年の新卒就職率を見てみると、男子大学生が96.5%なのに対し女子大学生は96.9%と、女性の方が多くなっています。企業の採用担当者も口を揃えて「女性の方が優秀だ」と言っているのを聞いたことはありませんか。イギリスの大学では”女性がリーダーとして適している”という研究結果が出ているほど。実際、周りを見渡すと昇進しているのは男性ばかりという会社がまだまだ多いようです。みなさんは女性が男性より優れている能力を知っていますか。理解して働けば、あなたの潜在能力がもっとUPするかもしれませんよ。パステル、ダスティ、ペール、グレイッシュ、メタリック・・・。コトバを並べるだけで、女性ならパッと色彩豊かな光景が浮かびますよね。ニューヨーク市立大学の実験では、男性は黄色、緑色、青色の色調のわずかな違いを識別しづらいということが判明。男性と女性では脳内で色を識別する過程にわずかな違いがあるということです。男性は7色を見ている間に、女性はなんと29色も識別できているのです!すごいですね。確かに女性はファッションやメイクなど、日頃から”色”を意識しています。リップ、アイシャドー、チークをはじめファンデーションのちょっとした色の違いまでこだわりますよね。コミュニケーション能力が高いと言われています。これは、男と女の謎を解き明かしベストセラーになった『話を聞かない男、地図が読めない女』(主婦の友社)で、有名になった話です。確かに本の題名だけで、そうそう!と納得しますよね。本の話だけではなく、女性のコミュニケーション能力が高いのは科学的な理由もあります。女性の脳は成長が早いのです。右脳と左脳がバランスよく発達し、女性ホルモンが神経に働きかけ双方の接続を良くしてくれます。うまく信号の連絡が取れるので、成長も早くなり話し方もなめらかになるのです。男性の脳は右脳と左脳の発達をずらし、信号の連絡が遅れます。女性に忍耐力があると言う話はなんとなく想像できますよね。最大のライフイベントとなる出産。女性の使命ともいえます。男性には想像もできない(耐えられない)長い痛みを乗り越えられるのは、女性が強くしなやかでたくましいから。実は、その能力は仕事でも活かす事ができるのです。愛するわが子の為だけでなく、女性は目標達成に前向きな姿勢が備わっています。何があってもくじけない、目標のために頑張れる力はとても素晴らしいですよね。周りからもきっと心強い存在として慕われますよ。仕事でも買い物でも伝言でも、女性は記憶力を発揮してくれます。実は女性は感受性が豊かなので、感情とリンクすればするほど頭に記憶されていくのです。男性よりも多方面で頭を使う事が多い私たち。家事や子育てをしながら仕事のメールを返したりと、多くの事柄に対して責任を負っています。すると自然に時間、場所、感情などを絡めて記憶するパフォーマンス能力が鍛えられていくそう。覚えざるを得ない感もありますが、記憶力が高い方が何かと有利ですよね。男性は女性に素敵な思い出をプレゼントすると、いつまでもずっと覚えていてくれているかもしれません。視野が広いとは、マルチタスクが得意ということではありません。女性は周りの様子を伺える特徴があるとお伝えしましたね。多方面に気付きを得られる能力を持っているのです。子供のちょっとした気持ち、同僚の体調の変化、取引先の対応の違和感など男性では気付きにくいところも細かく気付くことができるのです。気付きが多いということは問題発見能力があるということです。自分でも多くの気付きが出来てると思う人は、マネジメント役に適しているといえるでしょう。いかがでしたでしょうか。女性の魅力はたくさんあります。今回紹介した能力をもっとアピールして、職場でも存分に発揮していきましょう。転職を考えている人は、女性の特性を活かした職業を検討してみてはいかがでしょうか。これからのキャリアに参考にしてみてください。オジサマ、オバサマが多い職場で、周りはおしゃれもお化粧にも無頓着。入社当初はがんばっていたけれど、職場で誰も見てるわけでもないので、ネイルをするのをやめ、髪を巻くのをやめ、気がつけば女子力は気にしなくなった。そもそも、仕事が忙しく、女子力なんて二の次。ウィキペディアによると「女子力」とは、輝いた生き方をしている女子が持つ力であり、自らの生き方や自らの綺麗さやセンスの良さを目立たせて自身の存在を示す力。男性または女性からチヤホヤされる力。力強さを感じますよね。「バリバリと働いているので、メイクやファッションにかける時間がない。「ファッションは着心地の楽さや効率性重視。「男性の中で働いているので、女性の部分を出すとなめられるので、職場では笑顔も弱音も吐けない。この状況は、企業で女性が働くことは一般化したものの、第一線で働くには、結局男性並みのハードワークが要求されているからかもしれません。働きたいからといって、女性ならではの美意識を捨てることはありません。女性が備えている感性が活かされる働き方もあります。インテリアコーディネーター。色彩感覚が男性より優れている上、コミュニケーション能力も優れているので向いています。外見からと、でか目メイク、派手なネイル、流行最先端の服装で出勤するのはNGです。オフィスには最適な女子力があります。女性には元来、感じて察する力が男性よりもあります。職場で元気のない時、落ち込んでいる時に声をかけられたら誰でも嬉しいはず。仕事上のギスギスした空気も、明るく声をかける、同調する、女性のそんなちょっとした気配りで変わります。外見を着飾っていても、気配りができなければ女子力が高いとは思いませんよね。内面から溢れ出る女子力はオフィスで好印象を与えるでしょう。女性は感じたことを素直に、表情や言葉で表現することも得意です。女性のそういった瞬間に出る「かわいい~!すごい~~!」という発言はビジネス現場を明るく活性化します。いう空気の中で商品開発や、消費者の心をつかむ発想が生まれやすくなります。オフィスで重宝される女子力、ぜひ実践してくださいね。「男子力」という言葉は存在しないのに、「女子力」だけ問われるのは性差別だという意見もあります。他者から揶揄される「女子力」には悪意を感じますが、自分が目指す「女子力」は自身が感じる美意識の表れと捉えましょう。パソコンを打つ、紙を触る、洗う。手はいつも酷使されています。乾燥してガサガサ、シワシワになっていませんか。ハンドクリームをこまめに塗ってケアしてください。おススメは、テンションが上がる、見た目の可愛い、いい香りのするもの。電話をしながら、PC画面をみながら、いつでも手に取れるようデスクにちょこんと置いてくださいね。冬の乾燥は終わっても、紫外線が強くなる季節。顔の保湿も引き続きケアしてください。放っておくと、後戻りができないシワになってしまいます。顔も保湿スプレーでケアしましょう。保湿で思わず触れたくなる素肌、手に入れましょうね。気がついたら猫背になっていませんか。頭の天辺から紐で引っ張られているように首を伸ばし、肩甲骨を広げ下に、おへその下の丹田に軽く力を入れる。やって姿勢を正すだけでスタイル良く見せますし、筋肉を使うのでダイエット効果もあります。姿勢がいい女性は歩いていても、カフェにいてもかっこよく、仕事ができる女って雰囲気ですよね。猫背、前肩、お尻の前滑り、脚を組むなどの座り方は骨盤のゆがみ、腰痛、肩こりの原因です。骨盤を立てて、椅子に深く腰をかけ、L字になる正しい姿勢で座るよう意識しましょう。それだけで女性が気になる下腹部の引き締めにも効果があります。だらしがない座り方になるようでしたら、あなたのその椅子が悪いかもしれません。一日何時間も座り続ける椅子。小顔を目指すあなたに!ツボを押すことで筋肉が刺激されて血行が良くなり、むくみが解消されて、すっきり輪郭になりますよ。エラの1cmくらい下にある頬車や、顎の真下の凹んだ部分にある上廉泉をゆっくり1分ほど押すだけ。ふくらはぎシェイプにはかかとの上げ下げがGOOD。椅子に正しく腰をかけ、かかとに重心を置き、つま先を上げ、5秒キープ。次につま先に重心を置き、かかとを上げ5秒キープ。これを20回繰り返します。ふくらはぎが引き締まり、ヒールの靴が似合う脚を目指しましょう。これからの季節、二の腕のたるみも気になりますよね。それには腕を伸ばして後ろ向きにバイバイするのが効果的です。腕を伸ばして、肘を曲げずに肩甲骨を寄せます。それから後ろにいる人にバイバイするように手首を左右にひねります。二の腕と肩甲骨を意識すると、効いているのがわかります。美と健康のためにランチ見直してみませんか?忙しいからと、会社のデスクでコンビニで買ってきた菓子パンやおやつをランチ代わりにしていては健康的ではありませんよね。美味しいランチとその時間は午後からの仕事のモチベーションにも繋がります。女子力UPのためにも満足度の高いメニューを選びましょう。外食の際は量より質で選びましょう。外食はカロリーが高い揚げ物や油物が並んでいます。選ぶポイントは野菜などの品数が多いものを選ぶことと、可能であれば全体量を減らしてもらうこと。定食なら、一汁三菜というようにバランスが取れているので安心です。主菜にとんかつなどの揚げ物より、豚のしょうが焼きを選ぶだけで約200カロリー少なくなります。パスタは具の多い物を選ぶと、噛み応えがあるので満足度UP。ハンバーガーはフライドフィッシュより照り焼きチキン、副菜はフライドポテトよりサラダをセレクトしましょう。中食、つまりテイクアウトやお店で買ってきたものを食べる場合も同様です。基本は一汁三菜であることを忘れずに、品数が多くなるようセレクトしてください。コンビニ弁当は丼物より、幕の内弁当。宅配ピザはマヨネーズが多い物は避け、ウィンナーよりたんぱく質豊富なシーフードをチョイス。パンはバターをたっぷり使ったクロワッサンやデニッシュより、ライ麦パンやフランスパンの方が低カロリーで噛み応えもあるので、満足度が高いです。仕事合間のランチタイムは、女性にとって楽しい時間ですよね。職場の仲間と時間を合わせておしゃべりしたり、次はこの店に行こうと計画したり。栄養バランスの取れたランチは彩りもよく、見た目がきれいなので、それだけで女子力が上がります。ダイエットして、ランチを我慢するよりも、賢く選んで、美味しく食べた方が午後からの仕事もがんばれますよね。仕事が忙しいのを言い訳に美意識を忘れないよう、働きながら女子力を上げる方法を紹介しました。どれも簡単で、ちょこっと意識するだけで実践できるものばかり。今年こそ女子力を上げて外見、内面ともに美しくなりましょう。more...女性の新しい働き方!パラレルキャリアとは?2018年1月22日大企業でも経営破綻の危機になり、一生安泰な終身雇用、右肩上がりの給料の時代は遠い昔になりました。AI革命により、いつロボットに職を奪われるかわからない不安。そんな働くことへの不安や、価値観の変化の中で発生した東日本大震災。当たり前だと思っていた生活が、いつ壊れるかわかない現状を目の当たりにし、多くの人が人生や生きがいを改めて見つめ直したのではないでしょうか。本当にやりたいことは何だろう。何のために生きているのか。そんな自問自答の中から、会社での地位や仕事の成果重視より、本当の幸福を求める価値観へとシフトしました。「女性活躍推進」や「働き方改革」の波とともにやってきたのが「パラレルキャリア」。これからはパラレルキャリアの時代になりますよ。「パラレル」とは並行、平行の意味。「キャリア」は職務、職歴、生涯における働き方という意味があります。「パラレルキャリア」とは経営学者のピーター・ドラッカーが著書『明日を支配するもの』の中で提唱した言葉です。本業を持ちながら、生きがいを感じられる活動や仕事をすることを「パラレルキャリア」といいます。報酬を得たいと金銭的理由で行う「副業」とは違い、お金よりも生きがい、楽しさ、スキルアップを求めて行うのが「パラレルキャリア」です。具体的には、平日は会社で経理として働きながら、ブログを運営する。サラリーマンで営業として働きながら、週末は地域の子どもたちのサッカーコーチをしている。平日は会社、休日はボランティアで被災地への荷物整理。同時に複数の顔を持っていることを指します。芸能人で言うと、芸人でありながら、作家としても活躍されている”ピース”の又吉直樹さんは、まさにパラレルキャリアですね。副業を禁止している企業が多いのも事実です。2017年3月、政府は働き方改革についての実行計画を発表しました。はじめ、柔軟な働き方を推進しています。2019年度からの実現を目指す計画ですが、柔軟な働き方として、テレワークの拡大と兼業・副業を推進すると明示しています。現在はまだ兼業・副業を容認している企業は23%に過ぎません。それでも、副業促進の動きについて賛成と答えている人が73%もいるのです。助長する、情報漏えいの危険などの問題でNGを出している企業が多いようです。CSRの一環として、社員がパラレルキャリアで活動するボランティアを後押しする傾向が表れ、企業の社会貢献活動の新しい形として、今後、検討する企業が増えていくでしょう。インスタやツイッターのように個人発信メディアが一般的になり、TVを見るよりYouTube、ニュースを読むよりツイッターで情報収集、料理本より料理ブロガー、クラウドソーシングで仕事を見つけるフリーランスといったように、個人の力が強くなり、気軽に二足のわらじを履くことができる世の中です。大企業でも経営破綻する危機、AIの発展など、猛スピードで変化する経済と雇用環境。一つの組織に属して、同じ仕事を続けていくより、好きなことを仕事にしたい、楽しい生活を送りたいと、生きがいを求めて別の世界を手に入れるパラレルキャリアは、これからもっと広がっていくでしょう。学校の先生になりたくて教職免許を取ったものの、今は一般職で働いている人が、週末に学校のボランティアで子どもたちに勉強を教えている。日々の生活で忘れていた夢だが、子どもたちと触れ合うことで、昔の夢を思い出し、充実した生活が送れます。新しい活動を始めれば、行動範囲も広くなり、新しい人脈が広がります。自分の居場所が他にもでき、一つの職場だけでは触れることのなかった新しい世界が広がります。人生をより色鮮やかにしてくれるでしょう。趣味の手芸作品をネット販売するパラレルキャリア。定年がある企業での職と違い、個人商店の趣なので、仕事も人生の一部といったライフワークを見つけられます。パラレルキャリアを始める時、本業があるという収入の軸を持っているので、リスクが少なく始められます。本業も外資系企業の日本撤退や大手企業による吸収合併のように、いつ職がなくなるか不安があると思います。パラレルキャリアなら、そちらに移行することでリスクが分散されます。与えられた枠の中で仕事をする本業と違い、自分自身で考え行動しなければならないパラレルキャリアは色々な経験ができます。パラレルキャリア実践者は、培った知識、人脈、経験を本業に活かそうとする意識が高く、本業でも活躍するなど好循環が生まれます。ポテンシャルを高めることのできのがパラレルキャリアの第一のメリットと言えるでしょう。本業が終わった後や休日を利用するわけですから、当然忙しくなります。好きなことや使命感からやっていることなので、充実した忙しさでしょう。時間の使い方を工夫する必要性が出てきます。収入面でプラスにしたければ、それを見越し活動したいですね。報酬が発生しなくても、副業禁止の会社では副業と見られ規則違反と咎められる可能性があります。始めるには周囲の理解を得ることが大切です。本業がおろそかにならないよう、無理のない範囲で行うことも忘れないようにしましょう。やってパラレルキャリアを始めたらいいでしょうか。難しく考えることはありません。興味のあることから、行動してみましょう。週末、ボランティアに行ってみたり、ECサイトで作ったものを売ってみたり、身近に取り組めることから始めてみましょう。以下、パラレルキャリアに使えるサービスを紹介します。インターネットで仕事を依頼したり、受注することができます。アプリ開発、ホームページの作成、ライター、アンケート調査など、仕事の内容も様々です。資金調達(Funding)という言葉を組み合わせた造語です。インターネットを通じてプロジェクトを提案し、それに共感した人からお金を募る方法です。新しい資金調達方法として、今注目されています。会社によって地域に特化していたり、NPOや社会貢献型プロジェクト対象だったり特徴があります。他にも多数のサイトがあるので、どこが適しているか比較検討してくださいね。場所が必要なら、コワーキングスペースがあります。コワーキング(Coworking)とは、事務所スペース、会議室、打ち合わせスペースなどを共有しながら独立した仕事を行う共働ワークスタイルを指す。パラレルキャリアの人たちに第二のオフィスとして活用されています。何がやりたいかわからないけど、空いた時間に社会貢献がしたい。そんな人にはボランティアがおススメです。もんじゅではNPOや非営利団体などのボランティアを紹介しています。働き方が多様化し、会社におんぶされているだけでなく、個人で考え、選択し、動く時代になりました。会社ではなく、自分の夢や目標にベクトルを向け、今一度、自分の働き方を見直してみましょう。パラレルキャリアでより充実した日々が過ごせるかもしれません。more...働く女性へおススメ映画10選2018年5月28日働いていると悩みや不安、いろいろありますよね。夢と現実のギャップ、恋愛と仕事のバランス、家庭と仕事の両立、綺麗でいたいのに美容にかける時間がない、などの悩み。あなたの悩みを解決するヒントが映画に隠されているかもしれません。今はDVDでレンタルするだけでなく、配信サービスもあるので、家で気軽に映画が観られるようになりました。仕事も家庭も完璧にこなしているケイト・レディはボストンの投資会社のキャリアウーマン。幼い二人の子どもと、優しい夫。大好きな家族に、大好きな仕事。幸せですが、とにかく毎日忙しい!いつも時間に追われていて、家族と過ごす時間がない。髪の毛を振り乱し、ハイヒールで仕事をしながらも、家族のことを考えています。子どもに電話口で歌うおやすみなさいの子守唄や、仕事で子どもとの約束を守ることができなくて、子どもをがっかりさせてしまう。そんな育児と仕事の両挟みのケイトに、自身の姿を重ねる女性もいるでしょう。ケイトのいつも一生懸命で努力を惜しまない姿勢、「ありがとう」と感謝の気持ちを口にする素直さが身に染みて、ハッとさせられる映画です。天然のブロンドヘアのエル・ウッズ。性格が明るく、みんなから慕われる人気者で、大学ではファッション販促を専攻し、おしゃれが大好き。政治家志望の恋人からプロポーズされるかと思ったら、「政治家の妻がブロンドなのは不釣合い」と振られてしまいます。彼がハーバード大のロースクールに行くことがわかると、猛勉強をして、難関試験に合格。ブロンド=おバカという偏見で、周囲になじめずいじめられますが、いつも彼女は笑顔で前向きで、ファッションポリシーも曲げません。仕事で落ち込んだときにこの映画を観れば、何事も前向きに取り組めばハッピーになれると勇気が持てるはず。ジャーナリストを目指してNYにやってきたアンディ。ファッションに疎く、おしゃれに興味がなかったが、一流ファッション誌”RUNWAY”の編集長ミランダのアシスタントに就くことに。鬼のようなミランダからは悪魔的なレベルの命令、酷評、仕事ばかり。それでもミランダに認められたいアンディは、めげずにひたむきに頑張ります。おしゃれに変身したアンディには思わず感嘆の声が出て、気分爽快です。パワハラ・モラハラ全開の悪魔のような上司も、家庭では悩みがあったり、問題を抱えていたり、人間らしい一面にホッとします。明日からの仕事も頑張ろうと思える映画です。2度の離婚、3人の子持ちのエリン・ブロコビッチ。子供を抱えていては職探しもままならず、信号無視の車に衝突される交通事故に遭う。過失のない事故で裁判を起こすが、エリンは社会的な信用が低く、証言時の言葉遣い悪く、金目当ての当たり屋と敗訴してしまう。事故で負傷したにもかかわらず賠償金を得ることも出来ず、貯金が16ドルに。裁判に負けたのは弁護士のせいだと、強引に弁護士事務所で働くことになった。学歴もない彼女が企業の環境汚染を暴き、地域住民と共に史上最高の和解金350億ドルを勝ち取った実話です。キャミソールにミニスカート、ピンヒールというファッションを崩さず、気が強いが、人情派、そして、大企業相手のスカッとした物言いに、気分すっきり爽快です。どんなに仕事で疲れていても、まだまだ頑張ろうと彼女から元気をもらえる映画です。NYでファッションサイトを立ち上げ、会社のCEOとして充実した日々を送るジュールズ。その会社にシニア・インターン制度によって採用された70歳のベン。若者ばかりの会社で浮いた存在、まして40歳も年下の部下ベンに、ジュールズはどう接していいかわからず。そんな時、ジュールズに仕事とプライベート両方に大きな問題が立ちはだかるが、ベンの優しい一言一言に癒され、勇気をもらい克服していく。人生経験に満ちたベンの包容力にあふれたアドバイスは、観ている私たちの心にも響く映画です。学年一ビリの女子高校生さやかは、お化粧やおしゃれすること、友達と遊ぶことにしか興味がなかったが、母親に言われ渋々、塾の入塾面接へ。クズ呼ばわりする学校の教師と違い、自分と真剣に向き合ってくれる塾の坪田先生に出会い、慶応大学を目指し勉強するという実話のストーリー。絶対無理と言われる挑戦に対して、信じてくれる先生やお母さんの思いに応えたいという一心で走り続ける主人公に、自分も限界や無理という枠を作らずに、挑戦していこうと勇気付けられます。昭和40年、炭鉱の町、福島県いわき市。炭鉱から石油へエネルギー革命が起こり、職を失った町の人々は「常夏の楽園」である常磐ハワイアンセンターを作り、町の活気を取り戻そうとする実話です。誰も見たことがないフラダンスを町の娘たちに教えようと、東京から来た先生を呼ぶが、先生は町があまりにも田舎なので軽蔑し、ど素人相手に嫌気がさすが、娘たちの熱意に心動かされます。それぞれに悩みを抱えている娘たちが、最後は笑顔で乗り越える姿に、自分も希望を持とうと思う映画です。働きながら夜間大学に通うタリーの夢はニュース番組のアンカーウーマンになること。アンカーウーマンは知性と美貌を併せ持つTVキャスターでなければなれない。タリーはマイアミの小さなテレビ局に入社し、天気予報のキャスターとして張り切る。理想の仕事とはまだ言えないが、ひたむきにキャスターという仕事に向き合うタリーに、かつてアンカーマンだった上司も親身にアドバイスをし、ついに全国ネットのアンカーウーマンになる。夢をかなえる過程の大切さ、頭で考えるより行動に移してみようと、背中を押してくれるサクセスストーリーです。「いつか自分が主役になってウェディングドレスを着る」と信じて、花嫁のブライドメイドを引き受けてきたジェーン。クローゼットは27着のブライドメイドドレスで扉が閉められなくなる。どれも思い出の結婚式でドレスを捨てられずにいた。結婚に対して強い憧れがあるが、恋愛には臆病で、片思いの上司に思いを告げられずにいる。本当は自分も幸せになりたいのに、傷つくのが怖くて、本音を言えないジェーン。仕事とプライベート、自分の気持ちを押さえるジェーンに共感する女性は多いはず。悩んでいても幸せは来ない、古いドレスを捨てて、今度は自分が輝く!この彼女の決断に勇気が湧いてきます。プライドと責任を持って仕事をしていたプロデューサーのベッキー。担当していたニュース番組を首になってしまいます。必死の就職活動でやっとありついた仕事は、低視聴率の朝の番組。伝説的なニュースキャスターを連れてくることで、番組を盛り上げようとするが、そのキャスターはとても偏屈で、チームの雰囲気を崩してばかり。局の上層部から、ついに番組の打ち切り宣告を受けてしまいました。チームの長として、仕事だけでなく、自分の評判、人間関係の調整役までこなし、彼と一緒にいる時間も仕事が気になって仕方がない。自分がまだ若い女性だということで、仕事の評価をされたくなく、必死に頑張るベッキー。彼女を応援するうちに、自分もがんばろうとやる気が出る映画です。いかがでしたか?働く女性におススメの映画を挙げてみました。一回観たことのある映画でも、疲れているとき、悩んでいるときに改めて観ると、新しい発見があるかもしれません。奮闘している主人公に背中を押してもらったり、霧が晴れたように視界がクリアになったり。映画にはそういったパワーがあります。WordPress.。