本当にね、自...こんな不甲斐ない気持ちを吐露しちゃうくらい迷子。自分を信じられないし、自分の道が見えないし、動き出す勇気も体力もなかった。そんな現状が苦しくて何か変えたい、そんな気持ちがありました。そこで、身体もメンタルも鍛えられるはずの筋トレだけをしばらく頑張ろうと決めました。筋トレは、「もうダメだ」と思ってからがスタート地点そうなのです。筋トレは「もうダメだ」と思ってからの3回に意味がある。(もう、このフレーズが私の脳筋化を物語ってる)私はこれを知らなくて、「あーキツイ!」と感じたら「無理するのやめよ..」と、休憩挟んで回数こなしてたのです。筋トレ8日目くらいからその事をYahoo!知恵袋で知り、キツイと思ってからの3回を大事にしたらみるみる筋肉がかたち作られてきました。本当にキツイので、「っっあ!うわぁぁっ!」と、夜中に1人で声が漏れ出ながらやってます。(恥ずかしい)「もうダメだ、と思ってからの3回の為に、何回もやるのです。限界を超えて初めて、限界を超える為に身体が変わるのです。」これを知ってからキツくなってきたときに「よし!キツくなってきた!本番だ!」と思えるようになりました。10日間筋トレしたら、お腹が締まった私がチャレンジしたのは比較的キッツイメニュー。ぶる震えながら、ウソ?まだ終わらないの?と、20分くらいかかってた気がします。脚のトレーニングは左右で2カウントしてましたので、回数は所定の半分。それでも初日が1番きつかった気がします。7日目辺りから、左右1カウントにし初めました。12日目の今日も、死ぬほどキツイです!笑で、本日鏡を見ていたら、腹筋が!そこに腹筋がいるではあーりませんか。力を入れれば、「あー私は6個タイプか..」と分かるくらいに筋肉の山が6個見えます!※腹筋て4つに割れる人もいれば10個に割れる人もいるらしいです!そして力をいれてなくても!ウエストの真ん中にうっすら縦のラインが!出現!嬉しい!身体の変化が出ると、一気に楽しくなってきます。10日で腹筋うっすら割れるのだから、頑張った甲斐がありました。ホメオスタシスを超えて、まずは21日間筋トレをづづけたい。ホメオスタシスに打ち勝ち、習慣化するには21日間。新しいことを始める時の敵はホメオスタシス正直、まだまだキツイのでいつまでやりゃーいいんだよ、と思ってます。最初のハードルが2日目、次のハードルが7日目。21日まで折り返し地点。21日続きますように..。【ホメオスタシス】やるべきことを21日間続ければ習慣になる。nijinoamekoねむいときはねましょう体調悪いです。ホメオスタシスだと思えばなんか乗り越えられる気がする...。コメントをキャンセルメールアドレスが公開されることはありません。在宅ワークを取り入れる企業のハードルを考えてみた。授業参観に行けなかったことを、軽んじていたことを後悔した子供が学校に行きたくないと言ったら親はどうしたらいいのか子ども(小2)のニンテンドーSwitchにエロゲが出てきた話。子どもにSwitchを与えたときの注意点まとめも。悪口を言うとなぜ気持ちいいのか。悪口は人間の本能ではないだろうか。【2回目来た!】ZOZOTOWNのおまかせ定期便の口コミレビュー。子ども(小2)のニンテンドーSwitchにエロゲが出てきた話。子どもにSwitchを与えたときの注意点まとめも。エルサはなぜ凍ってしまったのか。教えてぇぇ、その理由を。2回観てやっとわかるさまざまな設定。ねむいときはねましょう。