(o^^o)前回からお伝えしているように上腕二頭筋(力こぶ側)と上腕三頭筋(反対側)の筋力のバランスが崩れる方が多く、特に上腕三頭筋の筋力が弱く、上腕二頭筋に引っ張られ巻き肩になり、猫背になり肩こりとなります。普段から上腕二頭筋は収縮して、肩を前が前に引っ張られているので、上腕二頭筋をストレッチして上腕二頭筋を緩めてあげましょう!!上腕二頭筋のストレッチ1手を横に伸ばしましょう。片手、両手どちらでも構いません。2腕を内側に捻っていき手のひらが上を向くようにします。この時すでに上腕二頭筋にストレッチがかかります。3その状態のまま腕全体を上に上げていけばさらにストレッチがかかります。