寒さがしみる日もございますが、いつも熱心にお通いいただき誠にありがとうございます。みなさまの元気な笑顔をいつも応援できますよう、スタッフ一同こころを込めてレッスンいたします。今月もどうぞよろしくお願いいたします。→こちら※本文中の記号について[☆]:運動量多め、受講中に不調や困難を感じた場合は、無理をなさらずに運動をお控え下さい。由加理[子][☆]パワーヨガの原点、呼吸と動きを連動させて流れるように体を動かすダイナミックでエネルギッシュなヨガです。基本から徐々に集中力を高め、体の内部から激しい熱を生み出し、心と体の浄化へ導きます。[マ]ヨーガセラピーはヨガ通して心身を整える健康増進法です、疲れをほぐしながらリラックスしてお過ごしいただけます。[子][マ]長めのキープで呼吸と集中力を深め、頑張らずにただただ呼吸を味わいながらココロと身体を緩めていきます、本来の穏やかで柔らかい自分を取り戻しましょう。初心者・シニア・マタニティ、お子さま連れでもご参加いただけます。[子]今月のテーマは「デトックスヨガ」デトックス効果のあるポーズを中心に全身を温め、リンパや血液の流れを良くします。[子]普段意識しにくい体幹・腹筋群を強くすることで背骨や骨盤が安定し、美しいウエストラインを作るとともに、身体のゆがみを改善し正しい姿勢にすることで腰痛改善にも効果があります。方でも安心して参加できるプログラムです、お子さま連れでもご参加いただけます、一緒にしなやかで強い身体作りを目指しましょう!。初心者・マタニティ・シニアの方も広く対応いたします。【午後】13:30~14:45ボールに乗りながら身体がバランスをとろうとすることで、普段意識して使わないようなインナーマッスルを養うことができます。13:30~14:45ピラティスでは、普段あまり使われることのない深層筋(インナーマッスル)を、呼吸と連動させながら、効果的に鍛えていきます。※お子さま連れOK2/24(月・祝)午前10:30~11:45普段意識しにくい体幹・腹筋群を強くすることで背骨や骨盤が安定し、美しいウエストラインを作るとともに、身体のゆがみを改善し正しい姿勢にすることで腰痛改善にも効果があります。方でも安心して参加できるプログラムです、お子さま連れでもご参加いただけます、一緒にしなやかで強い身体作りを目指しましょう!。梢10:30~11:45『朝のスッキリヨガ』12:00~13:15『やさしいハタヨガフロー』[S]体のかたい方でも無理なくできるストレッチをします。呼吸とアサタ(ポーズ)を一つずつ丁寧に行いながら、ご自身の内側と体のバランスを整えていきます。※マタニティ対応OKゆっくりとしたペースで体を温めながら、自律神経を整え、緊張と弛緩の中から心身ともに安定した状態に導きます。普段運動をされていない方、運動が苦手でも安心してご参加頂けます。梢10:30~11:45『朝のスッキリヨガ』12:00~13:15『スローリラックスヨガ』[S]呼吸に合わせて、ゆったりと流れるように身体を動かしていきます。◎運動量の調節や体調管理はご自身で十分にご注意下さい◎産後の回復サポートもご相談下さい-----・-----・-----・-----★重要:ご注意&ご協力のお願い(1)運動時の体調管理について→このページをお読み下さい◎体調のすぐれないときは受講をお控えいただき、受講時に気分が悪くなった場合はすぐに運動をやめて、休憩・中断して下さい。難しいと感じるポーズや運動は決して無理なさらず、ご自身のペースで快適な運動量を心がけて下さい。けがや病気の回復期、産前産後の方などは特にご注意下さい。・水分補給のドリンクをご持参下さい。(受付にお水のご用意がございます:1本100円※冷やしていません)・空調はしておりますが、冷えが気になる方は、動きやすい上着やブランケット、靴下等をご持参下さい。ブランケットはスタジオにも用意がございますが枚数に限りがございます。(2)駐車場のご利用について◎駐車台数に限りがございます、満車の場合は恐れ入りますが近隣の有料駐車場をご利用下さい。他店契約駐車場(奥の4台スペース)や禁止区域への駐車はご遠慮下さい。【近隣パーキング情報】→GoogleMAPでチェック◎(お客様の声が多くございます)レッスン修了後は、次のクラスのお客様のためにすみやかな入れ替えにご協力ください。◎防犯や事故防止にはご自身で十分にご注意下さい、万が一の場合も当店では一切責任を負いかねます。ご不便をおかけすることもございますが、何卒ご理解・ご協力をいただけますようお願い申し上げます。(3)月末更新にご協力下さい月初は受付会計が混み合いますので、少々お早めの月末更新にご協力いただけますと混雑緩和になり受付がスムースです。-----お読みいただきありがとうございました。ルーナのヨガレッスンで健やかな毎日を、みなさまのお越しをお待ち申し上げております。ご紹介は受付にお声かけ下さい。