東京は雨はさほどでもありませんでしたが、風が強く傘がさせないほどでした。血液や体液の循環にも影響が出ます。以前ブログでも書きましたが、東洋医学でいう”痰飲”体質の方は、今日は体調が悪いかもしれませんね。身体のむくみを強く感じている方もいらっしゃるのではないでしょうか。雨天にむくみが悪化する方は、東洋医学では胃腸を元気にする治療や養生をお勧めします。胃腸を元気にすると水分代謝がうまく行なわれ、水はけの良い身体でいられると考えられているのです。お勧めの食材は、トウモロコシや豆類、シジミやアサリ、ハトムギや冬瓜などです。蒸し暑くとも冷たい飲食物はできるだけ避けて、冷房の効いた室内にいるのであれば、水分も摂りすぎないように気をつけてください。お風呂で温まるとスッキリして、身体が軽くなりますよ。立ち仕事や座り仕事のあとで脚のむくみが悪化し、横になって休むと良くなるという方は多いと思います。ふくらはぎの筋肉を使うと静脈が圧迫されて、ポンプのように静脈血やリンパを押し上げてくれるのですが、じっとしているとどうしても体液は身体の下部にたまりがちになります。このケースは病的な意味合いはあまりなく、それゆえに運動以外で改善させるのはなかなか難しいです。ふくらはぎの筋肉をつけてポンプ機能を強化するのが根本的な対策となり、ストレッチやマッサージは対症療法といえます。デスクワークの方は、座った姿勢でつま先立ちし、戻す、というのを思い出したときにやってみてください。足首をぐるぐる回すのもいいですよ。病的なむくみというのもあります。心臓や腎臓の疾患で強いむくみが出る可能性があることはよく知られています。むくみのほかに、息切れや動悸、全身のひどい倦怠感などを感じたら、病院を受診してくださいね。