コンディショニングバレリーナの長い足を作るためにLiBRAについてコンディショニング2019.12.15バレリーナの長い足を作るためにバレエ・ダンスなどの身体表現。自分の持ち物は持ち味を発揮して最大限に活かします。﻿そのために重要になってくるのは、手足そのものよりもボディの意識です。﻿これは決して体幹を「固める」トレーニングが必要だという話ではないです。目指すものが、仁王立ちから微動だにしない身体の時は体幹を固めるイメージでのトレーニングが有効かもしれません。﻿けれど、ダンスやスポーツ・武道では動作や息遣いが表現や強さにつながるからこそ、動きにつながるトレーニングでなければ意味がないです。実際の動きやフォーム、理想のポジションや感覚とトレーニングをイメージでつなげていくことが大事です。プランクトレーニングは手軽に出来るので取り入れている方も多いですが、自分が目指すものにどのように活きてくるのか、イメージを持ちながらやるのとがむしゃらにやるのでは全然違います。﻿パーソナルでのコンディショニング・トレーニングは、何のためにどうする必要があるから今はこれをする、というのを確認しながら行います。﻿せっかくの強さや・柔らかさも使い所と使い方がわからなければ余計な荷物になってしまうことすらあるからです。