PC作業のレシピ:目を休めるサバイバル読本(PC)簡単だしスッキリするので気に入って続けているエクササイズをご紹介。<パーミング>Palming・瞼を閉じ、目を手のひらで覆う。手のひらが目のくぼみにピッタリつけば、押さえつけなくていい。・すると、色や形が見えたり見えなかったりする。気にせずに黒いところを見つけ背景全体が黒くなっていくのを想像する。視神経を休ませ、筋緊張を低下させる効果があるそうだ。時間は諸説あるので、1分~20分、好きなだけ。寝る時にやって、そのまま寝落ちしたりもできる。机に向かってやっていると泣いてる、もしくは絶望してるように見えるのが難点か...。(3)はてなブログをはじめよう!vnmiyukiさんは、はてなブログを使っています。ブログを報告するスターをつけました引用をストックしましたストック一覧を見る閉じる引用するにはまずログインしてくださいログイン閉じる引用をストックできませんでした。再度お試しください閉じる限定公開記事のため引用できません。