便秘気味だった主人とともにこのテクニックを使ったところなんと二人そろって、便秘改善!!毎日快調に。番組紹介されていたのは40年以上「便秘」で苦しんだタレントの「松本明子」さんが腸活を行い、たったの3週間で便秘を解消。予約はなんと!7年半待ちだそうです。5.オリーブオイルを大さじ2杯飲む便秘解消5つのテクニック1.腸刺激エクササイズをする右の腰骨の脇と、左の助骨の下(便が詰まりやすい2大ポイント)を両手でそれぞれ指をそろえてギュッとつまみ、もみながら腰を大きくぐるぐるまわす。1回につき5~10周を目安に、空いた時間や気が向いたときにやる。2.便座エクササイズをトイレ内で行う便座に浅く腰かけ、手を逆の足首につける。右手は左足首、左手は右足首のように交互に行う。大腸をねじり刺激を与え、肛門括約筋が動きお通じにつながる3.朝コップ1杯の水を飲む朝コップ1杯の水を一気に飲む→胃に水の重さが加わり腸を刺激→腸が目覚め動きが活発化する4.発酵食品&水溶性食物繊維をとる漬物、キムチ、納豆、ひじき、味噌汁など伊藤かずえさんは「納豆キムチ豆腐」とか「オクラ大根おろし味噌汁」なんかも食べてました^^なかでも「最強の整腸剤」と小林先生がおすすめされていたのが「ヨーグルトに大根おろしとはちみつを加えたもの」です。大さじ2※できれは夜食べるほうが良いとか。腸のゴールデンタイムが食後~3時間なのが関係しているみたいです^^5.オリーブオイルを大さじ2杯飲むあっ、大事なことをひとつ腸活を行って腸の調子がよくなった人はいくら食べても太らなくなくなるんだそうです~!!さいこ~♪!!なぜなら、腸の環境がいいと、きれいな血液が全身の細胞のひとつひとつにはいっていくから。記事を読む産後の腰痛の救世主。出産経験のある方には経験者が多いと思う「腰痛」。「座りすぎ」で病気になって寿命が縮んでしまうかもしれないというのを見ました!記事を読むミズノで初めてのストレッチポール体験。ゆがみ解消で睡眠がかわった!?今日は、地元でイベントがあったので行ってきました。呼吸は自律神経と深い関係にあると言われています。インフルエンザ予防から、ウツ病にまで効果!?「あいうべ体操」お子さんの口がいつもあいている・・・。妻、夫が口をあけて寝ている・・・。記事を読む目いぼ・ものもらいを眼科に行かずに自宅で市販薬で治す!また、『目いぼ』ができました。その違いもよくわかってないんですが。