ご参加いただきありがとうございますご参加いただきありがとうございますご参加いただいた方々は、お話を伺ってみると健康意識が高く、「なぜ腰痛は起こるか」などのごく簡単な講義や、自宅で誰でもすぐに実践できるストレッチ法など、皆さん真剣に受けていらっしゃいました。無料とはいえ、その内容はかなり濃い方だと思います。(つまり、有料でもおかしくない)腰を痛めると歩くことも儘ならない、自然と運動不足に陥りやすくなります。簡単なストレッチ法を是非覚えて頂いて、いつまでも元気でいて頂きたいものです。深呼吸しながら陽気をもらいます。お風呂上りに3セット。体液循環エクササイズ手足小きざみ運動。腰をかがめて30秒、バンザイ立ち30秒。