体を動かすと腹がすきますよね?でも、トレーニングをした直後にご飯をすると、ダイエットの効果を減少させてしまう恐れがありますから注意してくださいね!というのも、トレーニングをした直後の体というのは、エネルギーを大量に消費している状態です。エネルギーを補給しようとして、食べ物などを欲するわけです。確かに脂肪が燃焼するなどのダイエット効果を期待することはできます。一方で新たなエネルギー源を補給する形になりますから、ダイエットの効果が少なくなってしまうのです。トレーニングをした後しばらくの間は、ご飯をすることは控えた方がいいでしょう。トレーニングをした後に軽く体を動かすことの方が、より高いダイエット効果を期待することができます。激しいトレーニングをした後に軽めのランニングやウォーキングをしますよね。「クールダウン」とも言いますが、あのような軽めのトレーニングをすることがダイエットには効果的なんです。長時間トレーニングを行うと、トレーニングをやめた後でもしばらくは脂肪が燃焼している状態を維持することができます。通常と比べるとカロリーの消費効率は良くなっているはずです。クールダウンをして、ゆっくりと体を冷やしていきましょう。少なくても30分程度のインターバルを取ってから食べるようにした方がいいでしょう。Reserved.サイト内検索:。