それは心のSOSサインです。情緒が不安定になったり、心が疲れていたり、ストレスがかかりすぎているのかも、近頃はプチうつと言い方もありますね。いずれにしても、一つ共通していることがあります。それはあなたが、いい人でいすぎる、または、がんばりすぎている、ことを示しているということです。説明するとして、まずは一生懸命やってきたあなたをねぎらいたいと思います。この記事の目次1.「わけもなく」に隠されたワケ2.心の抑圧はなぜ起きるのか3.心を抑圧するとどうなるか4.現実は変えられる5.あなたの本当の価値(1)意識のフォーカスを変える(2)思いを現実化する能力6.処方箋7.まとめ1.「わけもなく」に隠されたワケそれではさっそく、「わけもなく涙が出る」現象について考えていきます。実は、「わけもなく」という言葉自体にヒントが隠されています。本当は、わけは「ある」のです。人の思いや感情、言葉や行動には、必ず原因となる思いや考えがあります。それがわからない時、人は「わけもなく」という言葉を使います。本人にとってみれば本当にわからないのですが、なぜ原因がわからないのでしょうか。それは本人の目から隠されているわけです。誰が隠したのかといえば、自分自身なんですね。自分の思いを自分で「抑圧」しているのです。2.心の抑圧はなぜ起きるのかでは、なぜ抑圧してしまうのでしょうか。自分で抑圧するからには、当然自分にとってのメリットがあります。それは、一種の防衛反応です。感じてしまうと心が痛すぎるので、フタをしてないことにすることで身を守っているのです。あまりに過酷な体験をした人は、その大きな出来事を記憶からすっかり消してしまうことがあります。抑圧もこれと同じ理由によるものです。子供の頃は、親の言うことを聞くよい子であるためには、自分が感じていることを抑圧するケースがよくあります。自分の言うことを聞く子しか愛さないという態度は、ずばり親が未熟なだけなのですが、子供にとっては死活問題であり、そうせざるをえないのです。いうことで、いずれにしても抑圧自体には、自分の身を守るという歴とした意味があるのですが、問題はそれがクセになりやすいことです。自分の気持ちや感情を抑圧して感じないのが当たり前になるということです。子供の頃にクセ付けをされた人は、ほとんどの場合、大人になってもそのように振る舞います。ところが、抑圧には大きな弊害があるのです。3.心を抑圧するとどうなるか抑圧による弊害、それはその人が自分自身の人生を生きられないということです。親に愛されるために自分の気持ちにフタをした子供のように、他人が期待する自分でいようとするのがクセになります。あるべき、こうでなければならないといった社会常識や考え方に、盲目的にしたがってしまうということも起こりがちです。すると、どうなるでしょう。2つのケースが考えられます。抑圧がうまくいけばいくほど、表面的に波風は立たないでしょうが、本当の自分からどんどん離れてしまう結果になります。うまくいかなかった場合、周りの期待に反することになってしまいます。このような場合、自分の感じていることにフタをするのに慣れた人は、次のように感じます。「期待に答えられない自分はダメなやつ」このように、自己否定に陥ってしまうのです。協調性を大事にし、同調の圧力が強い日本では特に起こりがちだと言えます。このように、抑圧はうまくいってもいかなくても、どちらにしても不幸という結果に終わります。自分の人生を生きられないということは、自分というこの世に唯一無二の存在を殺すことです。「感じることを抑えるとは自分を殺すこと」このことをよく頭に入れておいてください。自分を大切にする気持ちを取り戻していきましょう。4.現実は変えられるそうはいっても、いったん自分が感じていることを抑圧するのがクセになると、現実を変えるのがむずかしい面があるのもたしかです。今まで自分を殺して、周りの期待に応えようとしていた人が、急に自分はこうだ、こうしたいと主張し出したらどうなるでしょう。周りは反抗されたように受け取るかもしれません。そんな人だとは思わなかったとまるで裏切り者のように扱われるかもしれません。それでなくても「出る杭は打たれる」という言葉があるほど、日本は自分を主張に対して冷ややかに見る傾向のある社会なのです。そんななかで、自分の感じていることを抑圧しないようにしていくのはたいへんです。急に変えようとすれば風当たりは強く、まだ自分をしっかりと確立していないあなたは心折れてしまうかもしれません。大きなことはしなくていいのです。「できること」から始めればいいのです。*********あるカウンセラーの方から聞いた、実際にあった話です。何年も引きこもっていた青年に対して、「小さなことでいいので何か一つ、できることをやってください」とカウンセラーは言いました。青年は「できることなんか、何もありません」と答えました。「いやいや、できないことを言っていません。できることを探してください」とカウンセラー。「本当に何もできないんです」と青年。何度かの押し問答の末、青年が言ったできることは、「トイレから出る時、スリッパを揃える」ことでした。そこから始めて、毎週毎週、できることを積み重ねていった結果、数ヶ月という短い期間で青年は外で働けるようになったそうです。最初からできないことをやろうとせず、「できること」をだんだん大きくしていけばいいんです。上の事例について、なぜこんなことが可能になるのか、私なりに考えてみました。(1)意識のフォーカスを変える一つは、カウンセラーの助力により、青年が意識のフォーカスポイント(焦点)を変えたことです。人間の脳の機能として、欠けているものを補おうとする働きがあります。できないことに意識が向きがちなのです。「あれもできない、これもできない」って。それが、上の取り組みを通じて、とにかく「できる」ことにフォーカスする練習をしたのです。人間の脳はまた、検索ワードを入れると一致する結果を探し出すGoogleなど検索エンジンと同じ機能を持っています。すると、「あれもできる、これもできる」とできることがたくさん見つかるようになります。(2)思いを現実化する能力それだけではありません。これを続けていった結果、青年はできることを見つけるだけに止まらず、まだできてないことまで「できる」かもと思い、できるようになっていきました。それは私たちが本当に(潜在意識も含めて)思ったことは現実化する力を持っているからです。そんなことが可能なのか、私は、人間は神の分御霊(わけみたま)、つまり、神の子として、神様と同じ力を持っているからだと思っています。信じなくてもいいですが、日本人は昔から人間を取り巻く自然や背後にある目に見えない神のような存在に生かされていると感じて生きてきました。生かされているということはすなわち、わたしたちは神様が認めた価値ある存在であるということではないでしょうか。前項のような例は青年が特別だからではなく、誰しもにその力があるのだとあなたに伝えたいのです。最初の一歩として、自分の感じていることを認めるための取り組みを一つご紹介します。やるべきは、自分のなかで感じていることを認めることです。外に向けて言葉や行動で表わそうとしないでください。そのための取り組みとして、ノートを一冊用意します。自分の思いをノートに書いてみる。きっかけとしては、「今、どう感じているの?」といった問いかけが有効です。出てきた言葉について、「なんでそう思うの?」とさらに問いかけるとよいでしょう。注意点としては、出てきた言葉を評価判断せず、どんな言葉であっても、「そう思っているんだね」とただ受け止めましょう。問いかけて答えることを繰り返すことで、だんだん自分の心の深くに沈んだ思いが出てきます。自分自身との対話するうちに、こうしてみたらどうかなというアドバイスが浮かぶこともあるでしょう。できそうだと思ったらやってみればいいし、無理だと思ったらそれもノートに書きましょう。何のアドバイスも浮かばなくても大丈夫です。あなたが感じることは無条件で価値があります。その思いをこうして書き出せたこと、それだけでまずは大成功なのですから。7.まとめあなたが流した涙、それはとても清らかで尊いものです。してあなたが自分を抑え、他人のために尽くしてきた証拠なのですから。次は、その愛をあなた自身に向けてほしいと思います。最初は小さな一歩、そして、次の一歩を積み重ねましょう。あなたは愛に値する存在です。あなたの幸せを祈ります。感じる力を取り戻すことについては、こちらの記事も参考になるかもしれません。メガバンクに入社、26年間勤務。接する中で、世の中の流れ、リーダーシップ、お金の本質等について考察を深める。少年期より「人はなんのために生きるのか」「人はどこから来てどこへ行くのか」を自らに問いかけてきた。バブル世代でいったんは世の中の価値観に染まるが、会社オンリーの人生に生きる意味を見失って挫折を味わう。魂が震える生き方を追求する中で一悟術に出会い、自身や周りの体験から、自己成長の最高のツールという確信に至り、独立起業を果たし、誰もが物心共に幸せになれる方法として「悟りを目指す生き方」を伝えている。多くのクライアントから支持されている。著書「先行きの不安から自由になる『お金と心の法則』」(フォレスト出版)HP:https://fillz.biz000000メルマガでは、ヒーラー、リーダーによるコラムや公開FAQを掲載しています。日頃から抱えている疑問点などありましたら、こちらから投稿してください。名:メールアドレス(必須)この記事を読んだ人は、こんな記事も読んでいます感情の起伏が激しくて、苦しい。誰もがあたりまえのように持っている感情。