麻雀お問い合わせプライバシーポリシースポンサーリンクちょっとした手間だけでできる体に優しい食べ方ライフハック2019.07.31食事のときに食べ物を食べる順番に気をつけていますか?ちょっとした手間だけで同じ食べ物を食べても体への影響が変わることがあります。消化をスムーズにするための、食事のときの食べ物を食べる順番について解説をします。この食べ物を食べる順番を覚えることで、体に優しい食べ方が身につきます。果物はりんごやみかんなどのフルーツです。野菜はキャベツやきゅうりなどの野菜全般です。穀物やお米や豆などです。魚・肉はそのとおりで魚類、貝類や牛、豚、鳥などの肉です。食べる順番は以下のとおりです。【最後に食べる】この順番で食べる理由この順番で食べる理由は口から入って食道、胃と進みさらにその先へと、消化がスムーズに進むからです。この食べる順番は食べ物の水分が多い順番です。水に近い食べ物の方が体内の消化器官を進むのが速く、消化もしやすいです。逆の順番で食べると体内の消化器官を進むのが遅く、消化も遅いです。逆の順番、肉を食べてその次に果物を食べた場合は、まず肉が消化器官をゆっくり進みます。次に食べた果物が消化器官を速く進もうとしても、肉がせき止めてしまいます。そのため本来はスムーズに消化できるはずの果物が、消化器官で滞留してしまいます。体温は通常35~37度くらいです。体内の温度はそれよりも若干高い37~38度くらいです。37~38度の温室に果物を長い間置いておくとどうなるか。果物のせっかくの栄養が失われてしまうこともあります。一車線の道路をイメージするとわかりやすいです。スピードが早めの果物が前を走ったほうがどんどん先に進めます。スピードが遅い肉が果物の前を走っていると果物は肉を追い越すことができず、渋滞してしまいます。水分が多い果物や野菜がスムーズに消化できるように、水分が少ない穀物や魚・肉よりも先に食べたほうが、消化がスムーズに進みやすいです。この食べる順番は水分を多く含んでいる食べ物の順番です。水分多く含んでいる食べ物はそうでない食べ物より消化器官を進むスピードが速いです。消化器官を進むスピードが速いものから食べることで、消化がスムーズになり、体に優しい食べ方ができます。普段の食事はもちろん、バイキングなどたくさんの種類のものを食べるときに気をつけたいところです。参考になれば幸いです。最後まで見て頂いてありがとうございました。夜はぐっすり寝て、朝はスッキリと起きたい。そのためにできることが10個あります。今回は睡眠の質を良くする方法についての話です。良い睡眠をとるためにはそのための準備が大切です。10個の方法の全てができなくても、できるものから実践していくことで、少しずつでも睡眠の質を良くしていくことができます。今回は家庭用プリンターの話です。あなたは家庭用プリンターを持っているでしょうか、持っていないでしょうか。持っている人は一度どれくらい使うかを考え直してみることで、場所やお金を節約できるかもしれません。いまは家庭用プリンターで行う印刷であればコンビニで印刷をすることも可能です。ライフハック掃除を効率化して時間を最適化する方法!今回は掃除にかける時間と労力を少なくするテクニックの話です。「人生が整う家事の習慣」という書籍に掃除のテクニックがイラスト中心でわかりやすく、そして読みやすく解説されています。掃除好きの方、掃除を頻繁にする方は必見の内容になっています。今回はスマホやタブレットで音声や動画を視聴する際に使う、イヤホンについての話です。ワイヤレスイヤホンと有線イヤホンとどちらを使っていますか。用途にもよりますがワイヤレスイヤホンのほうがおすすめです。今回は片づけや整理のテクニックを使うことで、ムダな時間と労力を少なくする話です。以前に掃除のことで紹介した「人生が整う家事の習慣」という書籍に片付けや整理のテクニックもイラスト中心でわかりやすく、そして読みやすく解説されています。スポンサーリンク集中力を高めるポモドーロ・タイマーとはPDFの印刷ができないことで実感するグーグル検索変動の影響ホームライフハックスポンサーリンクカテゴリーアニメ・漫画10ブログ38マインド12ライフハック15暦と開運7書評20雑記23麻雀30麻雀Mリーグ結果23麻雀プロ紹介27スポンサーリンクアルファ昼は仕事、夜はブログの兼業ブロガー。麻雀は「Mリーグ」KADOKAWAサクラナイツ応援。麻雀プロは内川プロ猿川プロなど多数応援中。暦の吉日を気にするタイプ。麻雀お問い合わせプライバシーポリシーホーム検索トップサイドバースポンサーリンクカテゴリーアニメ・漫画10ブログ38マインド12ライフハック15暦と開運7書評20雑記23麻雀30麻雀Mリーグ結果23麻雀プロ紹介27スポンサーリンクアルファ昼は仕事、夜はブログの兼業ブロガー。麻雀は「Mリーグ」KADOKAWAサクラナイツ応援。麻雀プロは内川プロ猿川プロなど多数応援中。暦の吉日を気にするタイプ。小林剛プロの魅力とは2019.12.19スポンサーリンク。