つるとんたんのおうどん人気メニューのカロリーはどれくらい?マイナス18キロやせた実体験をもとに糖質制限ダイエットや健康美ボディづくりなどについて書いています。糖質制限ダイエット今回は、「つるとんたん」の人気おうどんメニューのカロリーについて調べてみました。つるとんたんと言えば、関西と東京に展開しているちょっとおしゃれな関西風うどん店です。入店待ちの大行列ができることもしばしば。・しこしこ・もっちもちのうどん麺と、季節で変わるユニークな味の創作メニュー、大きな器が特徴の人気店です。今回は、そんな「つるとんたん」の人氣メニューの氣になるカロリーについてまとめてみました。うどんの太らない食べ方つるとんたんとはつるとんたんでは、全てのおうどんメニューにおいて、太麺・細麺を部ことができます。食いしん坊にはうれしい、うどん3玉まで無料というサービスがあります。つるとんたんは、大阪府と東京都で展開する関西風うどんの外食チェーンのひとつ。現在数店舗を展開しているが、その店舗一つひとつに違ったコンセプト、テーマ、キーワードを持っており、同じチェーン店でありながら立地条件や建物の雰囲気によって独特の店舗となっている[2]。東京進出の予定はなかったが、大阪の店舗の常連であった夏木マリが「東京でも『つるとんたん』のうどんが食べたい」という一声がきっかけとなり、2005年に六本木店が開店した[3]。夏木はその際、BGMなどを手伝った[4]。六本木にあるためか芸能人がよくテレビで話題に出すことも多い。全ておうどん1玉分で、お出汁は全て飲み干した場合の摂取カロリーです。カロリーの高い順に並べています。石焼きベーコンカルボナーラのおうどんつるとんたんといえば、うどんに革命をおこした(笑)カルボナーラ、ですね。kcal明太子クリームのおうどんつるとんたんで1、2を争う人気の創作おうどんです。kcal秘伝カレーのおうどんクリーム系と並び人気のカレー系おうどん。シンプルなタイプです。引用:http://www.tsurutontan.co.jp秘伝カレーのおうどんカロリー:877kcal明太餡かけ玉子とじのおうどんこちらも、つるとんたんでしか味わえない超人気メニューの一つです。明太子とかけつゆは絶品の味わい。お店でも人気トップランク商品、お出汁との相性は絶妙。お出汁を飲み干してしまうほどの衝撃の美味しさで大人気です。kcalきつねのおうどん大判のお揚げがうどんの上に載った、きつねうどんです。きつねのおうどんカロリー:739kcal引用:http://www.tsurutontan.co.jp/釜玉のおうどん半熟赤玉子と出汁醤油の窯玉おうどんです。大胆にかき混ぜてめしあがれ。kcal昆布のおうどんシンプルで飽きの来ない味のおうどんです。昆布のおうどんカロリー:554kcalおろしのおうどんこちらも、温かい・冷たいを選ぶことができます。した味わいの純和風おうどんです。おろしのおうどんカロリー:448kcal引用:http://www.tsurutontan.co.jp/明太子のおうどん温かい・冷たいを選ぶことができます。大きな器が特徴でもある、つるとんたんのおうどん。ボリュームたっぷりなこともあって全体的にカロリーも高めな印象です。クリーム系やカレー系などこってりタイプのメニューは約1000カロリー近い数値です。カロリーを気にするのであれば、うどんの麺はひと玉までにして、スタンダードであっさりめな味付けのメニューをチョイスするのがおすすめです。うどんひと玉のカロリーや糖質量は?うどんひと玉は大体、200g~250g(ゆで)です。カロリーは、210カロリー(糖質41.6g)~263カロリー(糖質52g)ほどあります。ほかの代表的な麺類とカロリー・糖質を比較してみました。うどんは、ほかの麺類と比べてみるとカロリーも糖質も低めとなっています。蕎麦よりも低カロリー低糖質なのはちょっと意外ですね。60.6しかし、うどんは蕎麦やパスタに比べGI値が高いので血糖値を上げやすいと言われています。食後に血糖値が急上昇すると、肥満ホルモンともいわれているインスリンが大量に分泌されるために、太りやすくなってしまうと言われているのです。そんなうどんなので、ダイエット中に食べるときには少し注意が必要になります。うどんの太らない食べ方ダイエット中でも、たまには美味しいおうどんを食べたいですよね。そんな時はカロリーや糖質は氣にせずに美味しくいただきたいものです。した工夫で、少しでも太りにくい食べ方ができればもっと良いですね。太らないうどんの食べ方についてまとめてみました。1わかめやとろろ、山菜など食物繊維の豊富な具材が入ったものを選ぶ食事の前に繊維質を摂っておくと、糖質や脂質の吸収を穏やかにすることが知られています。糖質の吸収を穏やかにすることで血糖値の急激な上昇を抑えることができるため、太りにくくなると言われています。食前にサラダ等の野菜をとるのも良いと思います。2カレーうどんや天ぷらうどんではなく、定番の麺つゆタイプのメニューを選ぶカレーうどんや創作うどんは脂質や糖質が高めになります。天ぷらうどんは衣に脂質が含まれており、カロリーが高くなります。カロリーや糖質を気にするのであればできるだけ麺つゆタイプのメニューを選びましょう。誰かと一緒の時であれば、ひと口もらう程度にとどめておいた方がいいでしょう。3温かいメニューを選ぶ温かい汁と一緒に食べることで、体温が上がり代謝が良くなるので、太りにくくなります。ちなみに、体温が一度上がると基礎代謝が増え何もしないときの消費カロリーが増えるので太りにくくやせやすい身体になります。日ごろから身体を温めて冷やさないように心がけることもダイエットにつながります。4脂質や糖質の吸収を穏やかにする飲み物と一緒に食べるウーロン茶やプーアール茶、ジャスミン茶やトクホのお茶などと一緒に食べるのも一つの手段です。5よく噛んでゆっくり食べるよく噛むことで、血糖値の急激な上昇をすこし抑制することができます。噛むと脳の満腹中枢が刺激され、早く満腹感が得られるので一石二鳥です。1195いかがでしょうか、今回はつるとんたんのメニューのカロリーについてまとめてみました。メニューのカロリーは徐々に追記予定です。あなたのダイエットのお役に立てれば幸いです。豆腐1丁半丁のカロリー糖質は?絹ごしや木綿では?ダイエット中に食べても平気?栄養もあって安価で美味しい身近な食材である豆腐。料理の具材にもなるし、夏は冷ややっこ、冬は湯豆腐...という具合に季節を通して楽しめます。そんな...記事を読むりんごのカロリー糖質は?1個や1切れでは?太る?リンゴダイエットについて今回は身近で美味しい果物である、りんごのカロリーや糖質、栄養効果などについて、ご紹介していきたいと思います。今回はクリスマスやホリデーシーズンに人気のシュトーレンのカロリーや糖質を調べてみました。ドライフルーツやナッツたっぷりで甘くておいしいシュト...記事を読む[糖質7.9g]ローソンふんわりミルククリームサンドが至福の味なのに糖質ダイエットにもおすすめ!ローソンから2017/5に発売された至福の味わい極上低糖質スイーツをご紹介します。いう質問をいた...記事を読むみかんの糖質とカロリーは?缶詰では?ダイエット向き?mimiです。冬になるとあったかいコタツにあたりながら、食べたくなるミカン。小さくておいしいからと、つい2個、3個と手が伸びてしまいがち。今回は、そんな疑問にお答えします。老若男女問わず皆...記事を読むもなか(最中)のカロリーや糖質は?ダイエット中に食べても大丈夫?和菓子の代表格であるもなか(最中)。皮の中にあんこがたっぷり入っていて、緑茶やコーヒーにもよく合いますね。先日、お土産に美味しい老舗の最中を...記事を読むわらび餅のカロリーと糖質量は?市販品の比較や代用アイディアmimiです。今回はダイエット向きのおやつと思われがちなわらび餅の糖質やカロリーについてまとめます。コメントをキャンセルメールアドレスが公開されることはありません。コメントデータの処理方法の詳細はこちらをご覧ください。糖質制限ダイエットのやり方とおすすめの食事ブログ。