この連載では、眼科専門医の石岡みさき先生(みさき眼科クリニック院長)が、実例を基に、目の健康を守る秘訣をアドバイスしていきます。今回のテーマは「花粉症の初期療法」です。スギ花粉症の治療の記事を、3月に載せても遅い?眼科医として働いていると、いろいろな雑誌やネットメディアの取材を受けることがよくあります。ある日の電話での問い合わせです。月刊〇〇という40~50代女性向けの雑誌のライターをしています△山と申します。花粉症に対する眼科の治療法について取材させてください大丈夫ですよ。スギ花粉症がひどいのは3月から4月ですよね?ええ、確かにそうなんですが、花粉症のある方が治療を始めるのは1月末からが効果的なんです。3月に対処方法を読んでも遅いんですよま、まあ、それなら次の年に役立てていただく情報、ということで...(エピソードは実際にあった話をいくつか組み合わせて脚色しています)早めに治療を始めると症状が軽くなり、出る期間も短くなるスギ花粉症は、スギ花粉が体の中に入ることで起こるアレルギー疾患(アレルギー性結膜炎やアレルギー性鼻炎)のことで、2月から5月初めくらいに患者さんが多くなります。毎年スギ花粉が飛び始める時期が話題になるように、かなりの数の日本人が悩まされているアレルギーです。スギ花粉のように、飛ぶ時期が分かっている花粉に対しては、早めに治療を始めると症状が軽くなる、また症状の続く期間が短くなることが以前より報告されていて、「初期療法」と呼ばれています(図1)。スギ花粉は関東では大体バレンタインデーのころから飛び始めますので、その2週間前の1月末くらいからの治療が勧められています。スギ花粉症の初期療法の2つのメリットスギ花粉が飛び始める前から初期療法を始めると、(1)症状の程度が軽くなり、(2)症状が出始めてから終わるまでの期間も短くなる、という2つのメリットが得られる。初期療法を行っても完全に症状がなくなるわけではありませんが、症状が軽くなれば強い薬を使わなくて済みますので、毎年症状の出る方はぜひ今、この時期に治療を始めましょう。症状が出ていなくても薬を処方してもらうことは可能です。花粉が多く飛ぶ3月は医療機関も混みますので、あらかじめの受診をお勧めします。「日経Goodayマイドクター会員(有料)」の方がご利用いただけます。「ひと駅前で降りて歩く」「テレビを見ながら軽い筋トレをする」...これをもって「運動習慣がある」と思っている人は意外と多い。フィジカルトレーナーの中野ジェームズ修一さんは「強度の低い運動、筋肉がつかないような運動は、いくら続けても十分な成果が得られません」と断言する。健康診断で引っかかった数値を改善したり、カロリーを消費して減量したり、病気を予防するといった目的を達成するためには、どのような運動をすればいいのだろうか?認知症のリスクを下げる食事のポイントは?近年の研究から、認知症リスクは生活習慣によって大きく変わることが分かってきた。中でも重要なのが食生活だ。米国の最新食事法をきちんと実践した人は、認知症の発症リスクが最大53%低かったという驚きの結果も出ている。具体的にどのような食生活にすればいいのだろうか。今回のテーマ別特集では、最新研究に基づいた「認知症を遠ざける食事」のポイントを紹介しよう。年末年始や年度の変わり目など、宴会が増える季節に、楽しくお酒を飲みながらふと頭をよぎるのが、「体重の増加」と「気になる検査値への影響」ではないだろうか。暴飲暴食が続くとさまざまな検査値に影響が及ぶ。上げないための、宴会での上手な飲み方・食べ方のコツをまとめた。