takaku今日は、いただいたご質問にお答えいたします。「いつもメルマガ楽しく拝見しております。私は、炭水化物を抜く食生活をはじめて1年以上経過しています。いつも、メルマガを読んでは食べなきゃと思うのですが、太るのではないか、カロリーの摂りすぎになるのではないかと思い、なかなか食べられずにいます。それでも間食はやめることができずで、これぞいつもメルマガに書かれている「本末転倒」なのでしょうが、今の食生活で、体重は減ってはいませんが、大きく増えることもなく経過しています。肌荒れや、疲れやすさ、便秘は持っており、やはり何かが違うのかなと・・・。アドバイスがあればいただけないでしょうか。岐阜県のSさん、ありがとうございます。食事での炭水化物オフをしていながら、甘いものから炭水化物を摂る。おっしゃる通り、本末転倒なのですが、これ、実際に多いパターンですよね。こちらを頭に入れておいてくださいませ。食べ過ぎたら太るものは、「糖質」で、多くの女性がこの「糖質」を抜きたいと思い、食事の「糖質」を食べないことを選択しているのですね。ここで、混同してはいけないことは、食事の糖質と甘いものの糖質。食事の糖質は、必要量をしっかり確保していきましょうね。甘いものの糖質は、それはもちろん、可能な限り減らしていけることができたらいいですよね。食事の糖質って一体どんなものでしょうか?お米、玄米、じゃがいも、かぼちゃ、さつまいもなど。甘いものの糖質は、チョコレート、大福、ケーキ、クッキー、アイス、など。太るのは「甘いものの糖質」です。体を健康美に導くために、「食事の糖質」は絶対に必要です。見えてきましたか??今日のタイトルにあるような、「炭水化物」VS「甘いもの」で捉えるのではなく、「食事の糖質」VS「甘いものの糖質」で判断していくとわかりやすいですね!こちらも合わせてお読みください。