牛乳パック5本分と考えると、けっこうな量ですね。これだけの量の血液は、心臓のポンプ作用だけで全身を巡るわけではありません。足のほうに行った血液は重力に逆らって戻ってくる必要があります。そのときに第二の心臓である「ふくらはぎ」がポンプの働きをしてくれるのです。ふくらはぎでは、静脈血(心臓に戻る血液)が筋肉の伸び縮みに助けられて「グイッ、グイッ」と上に押し戻されるつくりになっています。(このはたらきを「筋ポンプ」といいます)さらに、血液の逆流防止のためにちゃんと「静脈弁」というものまで備えてあるんですからスゴイですね!筋肉の伸び縮みが筋ポンプとなるふくらはぎが硬い=筋ポンプが弱いさて、ふくらはぎに力が入りやすい人はどうなるのか?力が入っているということは、筋肉が収縮して緊張しっぱなしということ。肩に力が入って肩こりが生じるように、ふくらはぎも力が入り続けることで硬くなってしまいます。これは、もうひとつの心臓が硬くなることを意味します。筋肉が十分に伸び縮みできないために、「筋ポンプ」のはたらきが弱まります。全身の血流に悪影響を及ぼします。(ちょっと怖くなって欲しいので、太字&デカ字にしてみました・笑)ふくらはぎは意識的に脱力することが大事だと、わたしは考えます。上半身と違って、力が入っていることを自覚しにくい箇所だからです。日頃からふくらはぎの脱力を意識づけるために「脱力ウォーク」が効果的なのです。腰痛を予防するストレッチ同級生から、「農作業での体の使い方を教えて!」という要望をいただきました。脱力ウォークでまず脱力してもらいたいのは「ふくらはぎ」です。「膝下」「足首」の力を抜くといってもよいでしょう。ウォーキングの指導をしていると、皆さんからよく出てくるのがこの言葉。去る2月10日(土)・11日(日)、今年も行って来ました「50キロ夜間歩行ふくやま」。毎年壮絶ですが、今年も例外というわ...記事を読むふくらはぎがラクな姿勢を探そう「ふくらはぎが張る」と悩む方は多いですね。今回の記事はそんな方の参考になればと思います。上に表示された文字を入力してください。新しい投稿をメールで受け取る今日の一句(店頭看板)「胸開く姿勢良くなる呼吸深まる」パソコン、スマホは、この反対。巻き肩改善はコレを使って気持ち良く!ロングウォークの心強い味方は「布ガムテープ」LINEでのご予約ができるようになりました。「第3回ラジオ体操講習会inもりたカイロ」を開催しました。オスグッドシュラッター病もりたカイロプラクティックのFacebookページです。もりたカイロプラクティック.。