Runnable2013/11/03整形外科枕の作り方TVでやっていた整形外科枕を自作してみました。参考にしたのは↓の公式サイト。http://www.makura.co.jp/service/cushion.html整形外科枕を紹介したTVがこちら↓http://www.youtube.com/watch?v=yUuSH0KaVSY&list=PLstm4nVxb25U0iL1X6fWLvKMgcu5nIHpD固めの玄関マットや煎餅座布団が無かったので、100円ショップでフロアマットを数枚買ってきました。裏面が固い塩ビになっていて、かなり頑丈。フロアマット4枚を半分に折り畳んで交互に重ねました。頑丈で重さもあるので、毎日寝返ってもずれたりせずに、形も崩れない。何回か折り畳んだタオルケットを乗せて完成。40mm〜60mmぐらいにしておいて、膝をあげて手を胸にクロスさせて寝返りをしてみる。0.5mm単位(タオル2枚ぐらい)で増減させてみて、一番スムーズに寝返りできる高さを探します。高さ調整のための寝返りのやりかたは、下の動画の15秒目ぐらいに映っています。厚みの変化で寝返りのスムーズさが変わってくるので不思議です。この上にさらにバスタオルを乗せて、こまめにベストな高さを探してから寝ます。以前も作ったことがあるのですが、その時は柔らかいインテリアカーペットを使った為か、型くずれしたりずれたりして、長くもちませんでした。土台に使う素材は結構重要だと思います。低反発の枕や、カーブのある枕など、いろいろあるけど、どうもしっくりくるものがない。そんな人におすすめです。丸い頭を乗せるのに「固くて真っ平らで直角のある長方形」の枕なんて・・・と思うのですが、意外や意外。寝返りがしやすくて、肩こりせずに朝の疲れがなくなります。整形外科枕を使う前は、枕を縦にしたり横にしたり、布団を後頭部に巻き込んだり、枕の下に腕を入れたり・・・とにかくゴソゴソしながら寝てました。整形外科枕にすると、不思議と肩の力を抜いて、安心して首と頭をあずけられる感じで寝られます。計測してもらって購入するのが良いのでしょうが、自作品でも効果を得られるので、枕に悩んでる人は、ぜひ体験してみてください。鉄のフライパンの塗装について育ちの悪いフライパンをリセットするオムレツを作ってみたいのでトントンの練習をしてみた。スイング診断でフルボディタイプを出すにはAmazonによるとこんな商品が関連あるようです。