そのため体がふらふらしてすぐに転ぶ、疲れる。それだけの原因ではないが、怪我も多い。今年度は体幹を鍛える運動を全校で取り組んでいるとのこと。学校だけでなく、家庭でも意識していただくという目的で保護者を対象に今回の講演のお話をご依頼いただきました。!学校全体で、そして家庭も巻き込んでの取り組み!素晴らしい~\(^o^)/お打ち合わせのやり取りの中で、とても嬉しくなってきました。教師その3つがうまくかみ合って回らないと前へ進めない。「三輪車」だって、おもっています。そのお手伝いができるなんて、幸せです!1時間という短い時間で、体を実際に動かしてもらいながら、楽しく、そしてしっかりとポイントもお持ち帰りしていただけるものにできればと準備しました。鍛える部分を理解しておかなくっちゃ!小学生にもここですよ~ってわかるように、まずは大人がきっちり理解します。一般的に頭部、四肢を除いた部分(つまり胴体部)が体幹で、トレーニングとしては腹筋と背筋が中心になります。私としては、ここに骨盤底筋群も意識してもらえるようになってもらいたいです。次に体幹を鍛えるメリットは?メリットなければ誰もしないですよね。筋肉がついて基礎代謝がアップします。ダイエットにつながる\(^o^)/メタボの改善\(^o^)/体の軸がしっかりとして姿勢が良くなります。スタイルアップ\(^o^)/(おしゃれは身体から!)肩こりや腰痛も改善\(^o^)/基礎体力がついて、ハイレベルなトレーニングがこなせるようになります。スポーツ能力の向上につながる\(^o^)/↑↑↑ちょっと大人的。こんな座り方、立ち方してないかな?アヒル座りも、横座りも、あぐらも、体育座りだって、座り方間違えると、体の歪みをつくります。お腹つきだしてたってないかな?かわいいって、内股になってないかな?お家の中でも席替えって大事だよ!少し姿勢チェックもしてみました。お母さんたちも自分のこと、気になる~(笑)そして簡単な体幹トレーニングのご紹介をしました。やってみよう!子どもだって(大人だって)やらさせるのって嫌いだし、続かないやるなら楽しくなくっちゃ!だからどうぞ親子で一緒に楽しくお遊び感覚で。小学生だもん、喜ぶよ(*^_^*)ついでにお父さんもお母さんも。元気を高めるもの!無理やりでなく、成長段階に応じたものでトータルバランスを考えて取り組んでいきましょう!心と体の健やかな成長でキラキラ笑顔みんなHAPPY~\(^o^)/生駒小学校の先生方、ありがとうございました!ご参加くださった保護者のみなさんありがとうございました!生駒小学校の子どもたちが、背筋をのばしていきいきと元気に活動されている様子、思い描いてます。SITE講座や講演会のスケジュール等は、こちらのウェブサイトをご覧ください。最近記事のRSS最新コメントのRSS最新トラックバックのRSSリンク管理画面このブログをリンクに追加するブロとも申請フォームこの人とブロともになるMailお気軽にお問い合わせください。