:組織の弛み(ゆるみ)横浜・関内|骨格ラインから美しい身体をつくる『美姿勢・美脚』スペシャリスト石井完厚2016-06-23■CoreCradle®-みなさん、こんにちは骨格ラインから美しい身体をつくる美姿勢・美脚スペシャリストの@Sadaです^^前回「他動組織の拘縮」による問題に関して見てきました。※前回の記事はこちらをどうぞ⇒http://ccsics.blog74.fc2.com/blog-entry-497.html他動組織は「自分では動けない組織」であり関節組織の中では「靭帯や関節包」がこれにあたるということでしたね。今回は、同じ他動組織に起こる問題でも前回と全く逆のパターンである----------------------------------------■組織の弛みによる問題----------------------------------------を見ていきたいと思います。一般的なイメージだと----------------------------------------×組織が固くなっている⇒痛みの原因----------------------------------------と思っている方も多くいると思います。現場でおいて痛みや歪みの一番の原因となるのは----------------------------------------●組織が弛んでいる----------------------------------------ことのほうが圧倒的に多いのです。理由は簡単で×動作時に関節を保護してくれないということです。そもそも靭帯や関節包は関節が動く際に、変な動きが起きないように方向性や角度などをある程度制限する働きを持っています。これらの組織が弛むということは本来動いてはいけない方向や角度に関節が動いてしまうことになります。他の組織を挟みこんだりして慢性の痛みとして出てきたりするのです。弛んでいる関節ってホント身体にとってNGなんですよね。参考までに前回の話とリンクさせると前回の「組織の拘縮」では股関節後方の組織は「固くなる」とお伝えしました。実はこの時同時に股関節の前方組織が「弛んだ」状態になっているのです。関節の動きは、一番抵抗の少ないラインで動くようになっていますのでこうした関節の状態になると必然的に弛んでいる前方組織の方向に向かって大腿骨頭がズレるように動いてしまいます。このように「固くなった部分」でなく「弛くなった部分」へと動いてしまうのです。※肩関節も同じ症状が出ます。現場において私は、この状態を「関節のネジが弛んだ状態です」という風に伝えたりします。「関節のネジを締めましょう」と。靭帯や関節包は他動組織なので自分では縮むことも伸びることもできません。弛んだ関節を正常に押さえ込むには関節制御が得意なインナーマッスルで関節の中心軸がずれないようにサポートしてあげることが必要になるのです。ここで意味を間違えてほしくないのは----------------------------------------ネジを締める=関節を固める----------------------------------------ということではありません。正しくは、「全ての可動域において関節中心軸を保ったまま動ける状態」のことを意味して言っています。----------------------------------------で動くトレーニングが必要になるのです。いう訳で、「他動組織の弛み」が身体に悪影響を与えるメカニズムが解って頂けたのではないでしょうか?『「固くなった関節」を弛めること』も大事ですが、それ以上に『「弛くなった関節」を締めたまま動かす』ことの重要性を理解してもらえたら嬉しいです。現場においてはこの弛んだ組織に対する改善のアプローチの技術は必須になると思います。CoreCradleエクササイズはツールの特性上=======================・アライメントが整った状態で・正しい関節運動のラインを保ったまま・インナーを使ったまま・最大可動域で短縮・伸張が可能=======================になっています。弛んだ組織へのアプローチとして、この自動アライメント修正と正しい関節運動ラインが保てるという特性は絶大な効果を発揮しているのです。いった点を理解した上で現場でご活用してもらえればと思います。RRR・Craセミナーの日程は下記リンクにてご確認ください。