10代(と、そして大人)に贈る、心の疲れをラクにする方法。...ストレス社会で生き延びる技術を紹介します。)続きを読む相談できる人を見つける10代の君たちの知っている世界は、まだまだ狭いです。バカにしているわけではないですよ、ただ事実を伝えているだけです。「このつらさをわかってもらえる人なんか、いないに決まっている」そう考えているのは、自分の思いこみを手放せていないからです。「相談できる場所なんか、自分にはどこにもない」いいえ、いまは身近にいない気がしているでしょうが、必ず相談できる場は見つかります。いまはまだめぐり合っていないだけ。ひとりでかかえ込んで悩まないで、相談することです。先行きを見通せるような情報を自分に与えてくれる人、新しい風を入れてくれる存在は必ずいます。「自分は普通じゃない」と思うと、どんどん相談できない気持ちになってしまいます。「解離性障害」といって幻聴、幻覚、妄想などの症状が出ることがあります。「自分はおかしい」「こんなヘンなこと、人に言っても信じてもらえるはずがない」と、ひとりで苦しんでいる人がたくさんいます。精神科の専門家の立場からすれば、少しも特殊なことではありません。ある条件がそろうと、そういう症状が出やすくなることがわかっています。一緒に治していくことができるのです。解離とは、自分では状況を受けとめられなくなったときの防衛システムだといいました。解離が起こる人には、「人から見捨てられるのでは?」「嫌われるのでは?」という不安、相手の意にそわないと「傷つけられるに違いない」という恐怖が強くあります。そのため、「過剰同調性」といって、目の前の相手や周囲の人に過剰に気を遣って、合わせようとするところがあります。つねに相手に同調しつづけることで、自分の意志や考えなのか、相手の意志や考えなのかが、しだいによくわからなくなってしまう傾向があるのです。これにより、自分というものがますますなくなってしまう。生まれつき敏感な気質のHSPの人も、理解と愛情を注がれてすこやかに育ったときは、その資質がプラスに作用して才能が開花しやすいのですが、過敏さをネガティブなものととらえて、ガマンを強いられることが多い育ち方をすると、解離が起こりやすいといわれています。解離を起こした人にとって、いちばん必要なのは、自分の体験をだれかに聞いてもらうことです。心を開いて、話せる相手がいることで、安心できる場というものを感じることができる。それが感じられないと、治療はなかなかむずかしいのです。自分が安心できる居場所とは、自分が他者に受け入れられ、認められる関係のなかで、自分を素直に表現できる場所なのです。ひとりで悩まないで、相談すれば、解決方法は見つかります。この続きは有料会員登録をすると読むことができます。cakes会員の方はここからログイン1週間無料のお試し購読するcakesは定額読み放題のコンテンツ配信サイトです。簡単なお手続きで、サイト内のすべての記事を読むことができます。cakesには他にも以下のような記事があります。世界のどこでも生きられるMay_Roma幡野広志の、なんで僕に聞くんだろう。10代(と、そして大人)に贈る、心の疲れをラクにする方法。北海道立子ども総合医療・療育センターにて14年間小児精神科医として勤務。勤務し、小児と成人の診療を行っていた。平成28年9月に開業し、発達性トラウマ障害、HSP、アダルトチルドレン、神経発達症などの診療を専門として取り組む。児童精神科医が教えるHSCとの関わり方』(誠文堂新光社)、『大人になっても敏感で傷つきやすいあなたへの19の処方箋』(SBクリエイティブ)などがある。「先行きを見通せるような情報を自分に与えてくれる人、新しい風を入れてくれる存在は必ずいます。記事の書籍化のお問い合わせcakes。