月経開始とともに症状は消失します。�プロゲステロン(黄体ホルモン):排卵〜生理前に分泌されるプロゲステロンというホルモンによって、体調が不安定になるといわれています。�脳内物質の低下:排卵後、エストロゲン(卵胞ホルモン)の分泌が減ることにより、セロトニンが急激に低下し、ネガティブな気持ちを引き起こすといわれてます。�ビタミン・ミネラルの欠乏:PMSの人は、ビタミン・ミネラルの欠乏状態にあるといわれています。PMSは医師による問診で診断します。らいの時期に症状があるか」などを質問されます。症状を記録しておくと診断に役立ちます。位置づけを認識させる認知療法です。・中等症以上の場合、SSRI(セロトニン選択的取り込み阻害剤)などの軽い抗うつ剤が処方されることもあります。・バランスの良い食事を心がけましょう。月経前に甘いものが食べたくなる場合がありますが、甘いものの食べ過ぎは血糖値の急上昇・急降下につながり、低血糖は倦怠感や憂鬱感をもたらします。カフェインはイライラや緊張感を高めたり、下腹痛や乳房痛の原因になるため、摂りすぎにないようにしましょう。・マグネシウムやカルシウムなどには神経を落ち着かせる作用があります。ビタミンB6、ビタミンEには女性ホルモンのバランスを整える働きがあります。・リラックス法を見つけましょう。ストレスはPMSの大敵です。スポーツ、半身浴、アロマテラピーなど、自分に合ったものを見つけましょう。institutionこちらは、患者様専用のオンラインショップにリニューアルいたしました。医療機関様向けのオンラインショップは、ただ今準備中です。恐れ入りますが、ご注文の際はFAXにてお願いできますよう、よろしくお願い申し上げます。アレルギー成分一覧ご注文・ご変更はお電話でも承ります。お気軽にご連絡ください。Webでのお問い合わせ電話番号をタップするとそのままお電話がかかります。natumedica.jp。