食べ物によって歯の色が変わってしまうことがありますよね。実は食べ物や飲み物には、色素沈着しやすいものとそうでないものがあるのです。ある程度知っておくとキレイな白い歯をキープすることができます。いつも白い歯を見せながら笑顔でいる人は清潔感があって、とても印象が良いですよね。そこで今回は、白い歯をキープするために色素沈着しやすい食べ物や飲み物をみていきましょう。歯の汚れと黄ばみの主な原因は食生活です歯が黄ばんでしまう原因はいくつかありますが、歯の黄ばみの主な原因は食生活にあります。毎日、食べたり飲んだりしているとステインと呼ばれる汚れが歯に付いてしまい、その色素が沈着することで歯が黄ばんでしまうのです。タバコのヤニも歯の黄ばみの原因に食べ物や飲み物だけでなく、タバコを吸う方はタールと呼ばれるヤニも歯の表面に付いてしまいます。タールは黒褐色で粘質性があるため、一度色素沈着するとブラッシングで簡単に取ることができません。このように、食べ物や飲み物、タバコの色素が歯の表面に付くと、エナメル質の上に蓄積されて黄ばんでしまうというわけです。歯の黄ばみの原因となる食べ物と飲み物は?歯を汚してしまうといえば、コーヒーや紅茶というイメージがありますが、他にも色素沈着しやすいものが多くあります。基本的に色が濃くて酸性度の高い飲食物は、色素沈着しやすいので要注意です。歯が黄ばみやすい飲み物の代表的なものは次のように挙げられます。ジュースなど成分としては、茶渋のタンニン、ポリフェノール、ターメリックなども色素沈着しやすいので注意が必要です。他には合成着色料が入ったケチャップ、ソース、酸性食品の醤油といった調味料は、毎日少しずつ摂取し続けているので色素沈着を起こしやすいと言えます。カレーやチョコレートは着色性食品なので歯が黄ばみやすいことがわかります。歯の表面にあるエナメル質に色素を残さないように気をつけましょう。白い歯をキープするには、酸性食品の摂取も気をつける必要があります。お酢、梅干し、柑橘系のフルーツ、炭酸飲料といった酸度の高い食べ物や飲み物は、歯のエナメル質を溶かしてしまう性質があるのです。酸性食品は、歯の表面のエナメル質を溶かしてしまうため、歯を一時的に弱めてしまいます。酸性食品と歯が汚れやすい食べ物の食べ合わせに気を付けるそのような酸性食品と一緒に、色素沈着しやすい食べ物を一緒に摂ると、溶けた歯の表面に色素が付きやすくなるので、注意が必要です。健康志向の方は、酵素ドリンクやお酢を飲んでいる方も多いかと思います。酵素ドリンクとカレーを一緒に食べると、色素沈着を促進させて歯が余計に黄ばんでしまうということです。そのため、白い歯をキープするためには、色素沈着を促す酸性食品も注意するようにしてください。食べ物と飲み物で歯の汚れと黄ばみを防ぐには?食べものや飲み物による歯の黄ばみを防ぐには、常に口をしっかりゆすいで歯に色素を触れさせないように意識すると良いです。食後にすぐ口をゆすぐ食べ合わせに気をつける口をゆすぐ回数を増やす食べ物の色素がいつまでも歯の表面に付着していると、歯が黄ばんでしまう原因になります。食後にすぐ歯磨きする時間がないときは、口をゆすいで対策しましょう。食べ合わせを気にするその他には、色素が濃い食べ物を食べる回数を減らすことも大切です。アルコールを飲みながらトマトソースたっぷりのパスタをゆっくり食べると、色素沈着を促進させて歯の黄ばみの原因となってしまいます。外食中などは特に色素沈着を予防するために食べ合わせなどに気を使うようにしましょう。手軽な方法は、ステインを除去してくれるホワイトニング用歯磨き粉を使用することです。ホワイトニング歯磨き粉は、歯の着色汚れを浮かせて落とす薬用成分が配合されているので、ステインを取り除いてくれます。市販の歯磨き粉は研磨剤を配合しているので、歯垢や茶渋、タバコによるヤニ汚れもキレイに落としてくれます。【決定版】歯磨き粉の選び方:ホワイトニングや口臭予防に歯磨き粉の分かりやすい選び方を紹介しています。今使っている歯磨き粉には有効成分が配合されてますか?チェックしてみましょう。...研磨剤不使用を選ぶ注意点としては、酸性食品を摂取したあとは、歯の表面のエナメル質が剥がれやすくなっています。食後すぐに研磨剤入りの歯磨き粉を使うのはNG。30分後より後を目安に歯磨きするようにしましょう。歯磨きは食後30分後位に始める歯に刺激を与えないように、食後30分位に歯磨きを始めると良いでしょう。ホワイトニング歯磨き粉では、歯の黄ばみがなくならない場合は、ホームホワイトニングがオススメ。歯医者で自分専用のマウスピースを作り、そこに薬剤を流し入れてから歯に装着すれば、キレイな白い歯になります。一度すれば、約3ヶ月ほど白さが持続するので定期的なホワイトニングケアとして人気があります。歯の汚れと黄ばみを落としましょう今回は、白さ歯をキープするために避けたい食べ物や飲み物をご紹介しました。基本的には、色が濃く色素がはっきりしているものは、歯が黄ばみやすいので注意しましょう。コーヒーやワインをよく飲む方は、日頃のケアでホワイトニング歯磨き粉を使い入念なブラッシングを心がけましょう。本格的なホワイトニングケアをしたい方は、ホームホワイトニングを取り入れてケアをすることをオススメします。