そこに沸かしたお湯を張る。咳や喉に効きそうな精油を1滴から2滴落とす。ちなみに私は、ユーカリとラベンダーを使いました。あると言われている精油です。目をつむってカップにそっと顔を近づけてみます。湯気が逃げないように、手で覆うようにして。2種類の香りが融合して、たちまち香りがふわりと顔全体にひろがります。鼻から、次に口から香りの精分を含んだ湯気を吸い込みます。実はユーカリは私が最も苦手とする香りの一つですがラベンダーが入ることで、緩和され、全くいやな感じがしませんでした。ユーカリの独特のつんとする香りに安心感のあるラベンダーが覆いかぶさってなんとも清々しい香りに変化しています。ペパーミントは入っていないのにメントールのようにスーッとして鼻の粘膜に効いているなという感じがします。いった吸入法で、呼吸ととともに体内に入ったエッセンシャルオイルの精分は、血液循環で身体を巡り代謝されることが分かっています。試した日は、週末で友人とお昼を食べる予定になっていましたから体調万全で臨みたいところでした。おかげで、喉の痛みも出ずに快適にお散歩&ランチを過ごすことができました。以来、ちょっと喉がおかしいなと思ったらお湯を沸かして吸入しています。今日はこれから人混みに分け入っていくなんていうときも予防になります。プラスお部屋にもどことなく良い香りが漂ってかなりいい感じです。気を付けなくてはいけないのは誤って精油入りのお湯を飲まないこと!うっかり者の私は、やってしまいそうなので専用カップを一つ決めました。大山智子さんの絵入りカップです。精油を使ったケアの方法は吸入法だけではなく他にも様々あります。この冬は精油を心強いパートナーにして、色々と試していきたいと思っています。Fridayアロマリーディングアロマで自分の心の扉を開けよう。これがアロマ・リーディングです。やり方としては、8種類の精油の香りを嗅いでいき、好き・普通・嫌いの度合で順番を付けていきます。香りは、脳の中にある無意識を司る部分に直接的に働きかけますから、普段自分では気づかない、または無理やり封じこめている気持ち・・もっと言ったら叫び?みたいなものが現れてくるのです。好きな香りがクラリセージ。その次に好きがベルガモット。その次に嫌いがゼラニウム。前回トライしたのが今年の2月で、その時は好きの順でいくと1番:イランイラン2番:クラリセージ7番:ユーカリ8番:ラベンダーでした。これは、ひたすらゆるみたーいという時の香りなんだそうで、前回と同じですね。それにしても、こんなにしょっちゅう、ゆるみたいんじゃ問題です。色々な人と最適な距離感で繋がって助け合えるプラスの関係だけれども、状態が下降していくと束縛ということになるのでしょう。自分がどちらの状態に傾いているのか。これを知ることで、自分をコントロールする術を得られるのかもしれません。勇気も要ることですからね〜。徹底的に自分を客観視する機会があるのは良いことじゃないかと思います。意外や意外だったのは、前回は、ラベンダーが一番嫌いな香りだったこと。本人は、忘れていましたが。今はラベンダーの香りのハンドクリームをデスクに常備し、ことあるごとに使っては、その香りにウットリしている毎日なんですから!ちなみに今回は3番目に好きな香りとして選んでいました。彩子さん曰く自分の頭が疲れて、本当はゆるみたくてたまらないのにその気持ちに蓋をして、ひたすら頑張り続けてしまっていたのが前回の状況なのだとか。すると、癒しの精油、ラベンダーが3位に上がったというのはそれだけ自分に素直になってきているということでしょうか。このハンドクリーム、確かに自分にとっては、肌を潤すという効用よりも、ラベンダーの香りが今の自分には無くてはならないものとなっていますから。いうわけで、まだまだ頭の無駄なおしゃべりは止んでいないものの感覚に素直に身を委ねたいという素直な気持ちが現れてきたということで、良しとしましょう。自分が一番好きだったクラリセージをたっぷり両方の掌に着けて顔を覆い深く深呼吸します。精油は、直接肌に付けてはいけないのですが、アロマリーディングで使用するものは、あらかじめ肌に直接塗ることができるように調合してありますから安心です。「これで、時々深呼吸してくださいね。彩子さんから渡されたクラリセージ。はい、ついそういうこと忘れてしまうので一日一度は、深呼吸。このかしましい頭が静かになりますように。色々な香りをアソビ感覚で楽しみながらちょっとした自己診断ができるアロマリーディング。今回も楽しく体験できました。彩子さん、ありがとうございました。禅寺シリーズ完結編、ついに完成です。前回同様、器とスタイリングを担当しています。玄房ギャラリーKAIで器とスタイリングを担当しました。お料理は、簡単&ヘルシーです。