ふくらはぎがラクな姿勢を探そうもりたカイロプラクティック広島市東区牛田の整体|トリガーポイント施術とウォーキング指導で動ける身体を目指します。ブログ「ふくらはぎが張る」と悩む方は多いですね。今回の記事はそんな方の参考になればと思います。脱力ウォークでは、「ふくらはぎの力をできるだけ抜いて歩きましょう」と言っているわけですが、そもそも力が入っていることを自覚しにくいのがふくらはぎです。「あ、肩に力入ってるなー」とか「つい食いしばってしまうなー」などは自覚しやすい。「ふくらはぎに力入ってるなー」は意識にのぼりにくいんです。当院では、初診時に鏡の前に立って姿勢チェックを行います。このとき、すでにふくらはぎに力が入っている人がほとんどです。足で床を踏んで安定をはかるお腹がボテッとして、骨盤が前方に出ています。床をグッと踏むことで体の安定を保っているため、ふくらはぎは緊張しています。以前の記事で、ふくらはぎは「抗重力筋」のひとつと説明しました。(→ふくらはぎに力が入っちゃいけない理由・その2「自律神経」)抗重力筋は重力に抵抗して体を支える役割です。体のバランスが乱れるほどふくらはぎに負担がかかるといえます。姿勢を直してみるでは、いまの姿勢を直してみましょう。ご自分でもやってみてください。お腹を軽く引き締めて、骨盤を脚の真上にもってきます。重心がやや後ろ寄り(踵寄り)になる感じです。骨盤を脚の真上にもってくるどうですか?ふくらはぎの緊張が緩んだのがわかるでしょう。するとはじめて、「あ、ほんとに力が入ってたんですね」と理解してもらえます。姿勢ひとつで、ふくらはぎの負担が変わることがわかっていただけると思います。「ふくらはぎの張り」にお悩みの方は気をつけてみてくださいね。乗る」と「母趾球で蹴る」は似て非なるもの。私が提唱する「脱力ウォーク」は、歩くときにできるだけ足首の力を抜く歩き方です。どのくらい力を抜くかというと、足首がぶらんぶらんになるくらい...記事を読む巻き肩改善はコレを使って気持ち良く!今回のテーマは、「巻き肩改善」です。強調して...記事を読む「脱力ウォーク」は泳ぎと似ている「脱力ウォーク」を練習していたYさん(40代女性)が、おっしゃいました。Yさ...記事を読む脱力ウォークはお馬さん歩き膝下の力を抜いて歩こうというのが「脱力ウォーク」。上手に脱力できると、足首がペコペコとよく動くのを感じます。これって、どこ...記事を読む脱力ウォーク、合言葉は「ヘナヘナスッス」こんにちは。脱力ウォーク広め隊・隊長のもりたです。今日は、脱力ウォークの合言葉をご紹介します。上に表示された文字を入力してください。新しい投稿をメールで受け取る今日の一句(店頭看板)「胸開く姿勢良くなる呼吸深まる」パソコン、スマホは、この反対。巻き肩改善はコレを使って気持ち良く!ロングウォークの心強い味方は「布ガムテープ」LINEでのご予約ができるようになりました。「第3回ラジオ体操講習会inもりたカイロ」を開催しました。オスグッドシュラッター病もりたカイロプラクティックのFacebookページです。もりたカイロプラクティック.。