減量を継続させるために...私のオススメの方法はとにかく「体重を毎日計る!」です。「昨日より2�`痩せた!」とか「やばい、2�`増えちゃった...」なんてことを言っている経験はありませんか?これは別に悪いことではないんですけど...ただ減量を継続するという点においてはよくないと思うんですよね。体重の増減を気にするためではありません。9時一でも21時寝る前でもいつでもいいので、なるべく決まった時間帯に体重を計るのが望ましいですね。減量の習慣化・継続につながるからです。一回習慣化してしまえば、苦もなく続けていけますもんね!また、同じ時間帯でないと正しい体重の増減の変化を把握できません。21時寝る前と9時起きた時では、その間に何も食べていなくても体重は減っていますよね?当然9時起きたときのほうが体重は軽いわけですが、これはいうまでもなく体質の中の水分が寝ている間に使われた結果です。サイトマップサイト内検索:このメニューではポラリスについての情報をお届けしています。