消えてしまいたい、この世から消えてしまえたら、どんなにいいだろう。セラピーの現場で、そんなことを仰る方が時々いらっしゃいます。心が栄養不足で、やせ細っている時なのかなと思います。風が吹いたら、飛ばされて、どこかに行ってしまいそうな状態でした。質的にはかなり異なるものかと思います。「消えてしまいたい」というのは、その存在がはかないという感じ。そこには能動性、積極性は、ほとんどありません。身体の芯から出てくる「ああ、疲れたなあ・・・」という感覚に近いかも。今日はこの「消えてしまいたい」という思いへの対処法を伝えていきます。「消えたい」「消えてしまいたい」という思いがしょっちゅう湧き上がってくる時期がありました。自分だけは一人ぼっちな感じ。私は、どこに居たらいいんだろう。気が付くと、頭の中で、そんな言葉が駆け巡っていて、いつも自分を持て余して、ふらふらとこの世界を彷徨っている感じ。私が死んだら、親や兄弟に迷惑がかかる。死んだあと、人からいろいろ言われるのも嫌だし。このまま消えてしまえたら、どんなにいいだろう、どんなにラクだろう。」そんなことをしょっちゅう思っていました。本当にきつかったですね。慢性的にあったなあと思いました。必要なのは安心安全な感覚があるところで、ゆっくり休み、心を立て直すことです。必要なのは、この世界は安全だという感覚を少しでも持てること。自分以外の誰か、他者の存在が必要です。他者の存在が必要なんですね。非常に難しいと思います。自分が無防備でいても、傷つけてこない人、そういう人が本当に存在する。それを感じるところから始めるくらいがいいのかなと思います。「自分は存在しなくてもいい」とか「自分は存在していてはいけない」とまで感じている方もいらっしゃいます。自分に対して否定的な思い込みがある。そんなケースかと思います。自分の存在そのものへの否定的な思い込みですから、インナーチャイルドではなく、インナーベイビーの思い込み、インナーベイビーのトラウマなんですね。信頼関係を作っていくということが大事になってきます。死活問題に近いですね。大人の自分が攻撃している。自分以外の誰かの存在が必要になるんですね。最初は対人援助の専門家との関係から始めるのがいいかもしれませんね。それくらいから始めるのは、どうでしょう?私の場合は、摂食障害の自助グループに参加することから始めました。これはその方のタイプによって、1対1の人間関係が安心できる人、グループの方が安心できる人と別れるかと思います。自分に合う方を選べばいいかと思います。自然と毛がはえてくるまで寄り添う、セラピスト側からしたら、そんな感じがあります。栄養を与え、育て直すような作業ですね。心の空洞が少しずつ埋まっていきます。自分はここに居るという感覚が増してきます。人生の充足感が自分の中から次第に湧き上がってきます。手のひらで優しく身体に触れてあげるのが有効です。自分が自分に愛情を与える行為にもなります。触れる自分と触れられる自分の二人がいることを意識してみましょう。身体に触れてみるのもいいですね。心の栄養補給ができるかと思います。分からなくなってます。自分の人生は無意味だなと思い、早く人生を終わらせたいと思っている40代独身女性へ結婚できなかった。これから婚活す...ぐるぐる思考・反芻思考を止める自己否定感に悩んだ時の処方箋・コンサートの日は、アンタのままのアンタで、おいでよね。しても自分を好きになれない自己嫌悪や自責が止まらない...40代独身女性40代独身女性実家暮らし、自分の人生には何にもない感じがして、毎日辛いです。この記事は音声でも聴けます。生きることに疲れちゃったなあ。疲れている心の層を意識してなんか人生に疲れたなあ、、、生きてるのに疲れたなあ、、、って思う時...検索:無料診断・あなたのグルグル思考を止める方法はこれだ!診断はこちらから最近の記事2020.01.8カウンセリングを受けようかどうか迷っています心が苦しい時、しんどい時、人生に行き詰まりを感じる時、それをどうにかして...2020.01.2自分を出すことと、周りと調和することのバランスが分...今日は人との距離感、特に、自分を主張すること、周りと調和することのバラン...2020.01.1年末年始に帰省しようかどうか迷ってしまいます12月になると、お正月、親の家に帰省しようかどうか迷っているというご相談...2019.12.27クリスマスの時期、イルミネーションを見ると、なんだ...クリスマスからお正月にかけての年末年始、メンタルの調子を崩すという人は、...2019.12.22カウンセリングの効果を最大限に引き出す方法ありがたいことに、最近ブログを読んでくださる方が増え、一日に1500人か...おすすめ記事2019.01.3ブログが音声で聴ける記事を集めましたブログが音声で聴ける記事をこちらに集めました。対面セッションは行っています。サロンから海は、歩いて3分ほどです。WP-Copyprotect.。