LifeStyleNextSamoilov口臭対策はエチケットの基本!自分の口臭が気になって周囲の人との会話が楽しめなかったり、自分では気づかないうちに口臭が原因で相手に悪い印象を与えてしまったり、コミュニケーションにおいて損をしてしまっているという方も少なくありません。口臭は歯周病など口内トラブルや体調不良のサインであることも多く、適切なケアが必要です。自宅で簡単にできる口臭対策として紅茶が注目されていますが、カフェインが気になる、飲む機会があまりないという方も多いのではないでしょうか。30代以上の約80%の人に歯周病の疑いがあるという現状が明らかになっているなど、歯周病は決して他人事ではない病気です。そのため、歯周病は虫歯と同様に身近な口内トラブルとして、予防のためのケアや症状の深刻化を防ぐための治療への、積極的な取り組みが広がってきています。歯周病は、歯垢の中にある細菌によって歯肉が炎症を起こすことで発症し、症状が進行すると歯を支えている骨までも溶かされてしまい、歯を失ってしまう可能性もあるのです。このように、歯周病は怖い病気ではありますが、ブラッシングによる歯垢の除去によって、予防や悪化を防ぐことは十分に可能です。歯についたばかりの歯垢はブラッシングで除去することができますが、歯垢は放っておくと固くなり歯石へと変化し、自宅でのセルフケアでは除去することが難しくなってしまいます。歯石が溜まると歯周病が進行しやすくなるため、食後と就寝前には歯を磨く習慣をつけ、歯科医院で定期的なメンテナンスを受けて、口の中を清潔な状態に保つようにしましょう。歯磨き以外にも歯周病予防に効果的なのが、紅茶に含まれる紅茶ポリフェノールです。紅茶ポリフェノールには歯周病の原因となる細菌の増殖を抑える効果があり、食後に紅茶を飲むだけですから、すぐに歯磨きができない場所でも安心ですよね。紅茶には老化を防ぐ抗酸化作用があり、紅茶の優雅な香りはリラックス作用もあります。紅茶ポリフェノールの他にも、フラボノイドやビタミンB群など、健康と美容に嬉しい成分が豊富に含まれています。一方で、鉄の吸収を阻害するタンニンや、中毒性のあるカフェインなど、過剰摂取には注意すべき成分も含まれていますので、健康効果を高めるために摂取量には十分注意が必要です。1日数杯飲む程度であれば、紅茶の過剰摂取の心配はまずありませんので、食後や仕事の合間のリラックスタイムにを味わってみてくださいね。ノンカフェイン紅茶の4つのメリット仕事に集中したいときやリフレッシュしたい時に、1杯のコーヒーや紅茶を飲む習慣のある方も多いのではないでしょうか。コーヒーや紅茶に含まれるカフェインには、集中力アップや覚醒作用などがあるため、仕事に集中したい時や眠気覚ましに最適な飲み物です。カフェインは不眠の原因になることもあり、依存性の高さも指摘されているため、カフェインをあまり摂取したくないという方も少なくありません。カフェインは摂りたくないけれど、健康美容効果のために紅茶を飲みたいという方には、ノンカフェイン紅茶が最適です。・渋みが少なく飲みやすい・身体を快適な状態に戻す効果あり不眠や貧血、慢性的な疲労などカフェインの過剰摂取によって引き起こされる不調にお悩みの方は、普段飲んでいるカフェイン飲料をノンカフェインタイプに変えると、不調が改善することもあるため、お試しで飲んでみることをおすすめします。お値段は様々ですが、茶葉の質や安全性を考えると安価過ぎるものよりも、20袋で1,500円前後のオーガニックのノンカフェイン紅茶を選んでみてくださいね!ノンカフェイン紅茶を活用して、紅茶の健康美容効果を実感しましょう。歯垢は粘着性が強く、水でうがいした程度では落ちませんが、紅茶でうがいすることで歯垢の粘着を落とせることが、アメリカのイリノイ大学歯学部の研究者によって発見されたのです!紅茶うがいは歯垢の量を減らすだけでなく、虫歯の原因となる酸も抑えることができるため、虫歯と歯周病予防に効果的なのです。実践方法1カップにティーパックを入れて熱湯を注ぐ2人肌(38°C程度)まで覚まします。3紅茶を口に含み、10秒程ゆすいでから吐き出します。茶葉を使う場合には、熱湯100mlに対し茶葉1gを用意して、5分以上抽出し濃いめの紅茶を作り、2倍に希釈して使用します。紅茶で口をゆすぐと、歯垢除去だけではなく口臭を予防してくれる効果もあるため、臭いの強いものを食べた後などにもおすすめです。紅茶には殺菌作用がありますので、3に続きうがいをすれば、喉の奥まで紅茶の成分が届き、インフルエンザ予防の効果もありますよ。カフェインの過剰摂取が気になる方はもちろん、紅茶の味が苦手な方にもおすすめの方法ですから、ぜひ試してみてくださいね。新鮮な茶葉から漂う香りは優雅な気分になり、ストレートで飲む紅茶は美味しいですよね。作り方1すった白ごまをカップに入れておきます。2豆乳を鍋に注ぎ火にかけ、沸騰する直前にセイロンティーバッグときな粉を入れます。33分ほど蒸らしてから、カップに注ぎます。・果汁100%のりんごジュース:50cc作り方1ノンカフェイン紅茶をカップに注いでおきます。2弱火で温めたりんごジュースをカップに注ぎ、混ぜ合わせます。淹れたてのノンカフェイン紅茶を注ぐノンカフェイン紅茶はカフェインが除いてあるだけで、一般的な紅茶と同様に、ストレートでまたはアレンジして気軽に飲むことができます。ご紹介したアレンジレシピは、いつもストレートで飲んでいる方にも挑戦しやすい、簡単なものばかりです。いろいろなレシピを試してみると、ノンカフェイン紅茶の味をより広く、より深く楽しめるようになりますよ。一般的なレシピを参考に、抽出時間や分量をお好みで調整するなどして、オリジナルレシピを作ってみるのもおすすめです!ノンカフェイン紅茶を毎日の習慣にするために、飽きずに飲み続けられる方法を見つけ、実践してみましょう。歯周病と口臭の予防や症状の改善に、紅茶が非常に効果的な飲み物であることがおわかりいただけたのではないでしょうか。よるインフルエンザ予防効果など、様々な健康・美容効果が期待できます。生姜紅茶を飲んで冷え性と余計な脂肪を撃退する8ステップも併せてご覧ください。amp-ad>こちらの記事も人気です。ライフスタイルNext。