本日の1枚-シェア-ツイート-ブックマーク-LINE-Pocket自宅でヨガを始めてから、合わせて瞑想をするようになり、今では瞑想の習慣だけが残っています(ヨガはラジオ体操へと変化、今で休みながらも5ヶ月続いています)昨年から使い出した瞑想アプリがすごく良いので紹介。MEISOONそれはiPhoneアプリの「MEISOON」というもの。Appliv優しい声で、あなたを導く。(2)瞑想を記録する「レコーディング機能」。飽...app-liv.jpなにがいいかというと、この3つ!●瞑想中に流せる鐘の音やヒーリング音楽など、BGMが用意してある●瞑想を記録する「レコーディング機能」があり、記録するだけでポイントがもらえる●一言メッセージで前向きに慣れる!多彩なBGM気分に合わせて好きなBGMが選べるだけではなく、声で瞑想を誘導してくれるものも(有料もあり)私が好きなのは、マインドフルネス瞑想の中の「シンギングボールの音」。鐘の音とは少し違う、心地いい音が延々と10分続くというもので、この音を静かに聞いているだけで癒やされる。記録できる瞑想をした日をこのように記録できるので、モチベーションも上がるし、5日連続でログインしたら、ボーナスポイントが付いたり、10日連続だとまたポイントが付いたり、続けたくなるような仕組みがにくい。このポイントがたまると、シルバー会員からゴールド会員のようにランクが上がっていくのです。カレンダーを見ると分かると思いますが、瞑想を毎日できているわけではありません。できない日も「あぁ、今日はできなかったダメだぁ」とか一切思わず、また「明日やればいっか」くらいの軽い気持ちでいることが、続ける秘訣。できる日があったり、できない日があったりしながら、私は細々と2年くらい続いています。やめなければ、続けていることになるのだし。今日のメッセージがとても良い瞑想が終わったあとに、毎回一言コメントが表示されるのですが、このコメントがとても良い。瞑想を終えたスッキリした心で読むので、いつもシンプルに胸に響いてくる。あぁ、今日も楽しい日になりそう!みたいな前向きな気持ちになれるので、本当気分がいい。Appliv優しい声で、あなたを導く。(2)瞑想を記録する「レコーディング機能」。江角悠子1976年生まれ。京都在住の文筆家・編集者、ときどき大学講師。ブログでは「ふだんの京都」をお伝えするほか、子育てエッセイも。コーヒー・旅・北欧・レトロ建築をこよなく愛す。美術館「えき」KYOTOで開催中の「長つく下のピッピの世界展...新しい投稿ひらがなを覚え始めた4歳娘の書く文字が可愛いので、見てほしい...関連記事(一部広告含む)\第2期ライター塾は4月22日スタート!/ライターとして活躍したいと思う人を、もっと具体的に応援したいと思い、この度ライター塾を始めてみることにしました。少人数クラスで、ライターとしての基本、話を聞くこと、書くことを学び、継続して仕事の依頼が来るライターとして活動できるようサポートします。書くを仕事に!京都ライター塾(プロコース)の募集に関して、メルマガに登録してくれた方から先行してお知らせします。読者登録お知らせ月刊マガジン「京都くらしの編集室」(有料)を書いています。京都で活動するフリーライターのここだけの話。短いエッセイや、ブログに書けないような日々の気づきなどを綴っています。アルコール依存症、HSP、エンパスについて考察した記事です。京都くらしの編集室この投稿へのトラックバックトラックバックはありません。検索プロフィール京都在住のフリーライター・編集、ときどき大学講師。WEBの京都特集で記事を執筆。オザケンは永遠の王子。11歳男児と5歳女児の母。▶︎詳しくはこちら\たちまち8万部!/私のオンラインショップでも取り扱っています。幼少の頃から不思議な力を持ち合わせていたサトミさんが、多くの人が知りたいと思う死後の世界についてお話しします。※全12ページオンラインショップで購入!\書籍出版しました!/京都の朝に特化したガイドブック。京都在住20年以上のライターによるテキストと、全ページイラストで、京都の朝だからこそできる楽しみ方を紹介しています。「書くを仕事に!京都ライター塾」、全5回の折り返し3回目が終了。日々の暮らしその人の人生を尊重する。日々の暮らしオット飯2020年2月18日ライター塾の紹介動画!どんな思いで「ライター塾」を始めたのか、1分半の動画にしています。短いので、良かったら見てみてください。インスタグラムyuko_ezumi毎月10日に開かれる「平安蚤の市」。本日発売!!私に「生きる覚悟」をくれた言葉を紹介。死んだ人に会いたいという思いが満たされたというお話。「ゲベッケン」のお得感いっぱいランチ。「京菓子コレクション」に行ってきました!面白そうなので、月曜断食を始めてみる。カフェ日和」など京都関連の書籍のほか、anan、婦人画報といった雑誌でも記事を執筆。11歳男児&5歳女児の母。オザケンは永遠の王子。得意ジャンル▶︎京都/レトロ建築/カフェ/旅/暮らし/雑貨/子育て/お問い合わせLINE@はじめました!※サトミさんの本を読んで、たどり着いてくれた方へ。本にも書いてあったかと思いますが、サトミさんは一般の方からの相談は現在、お受けしておりません。私に連絡をいただいても、お繋ぎすることはできません。9:00~18:00平日にメールをいただければ、2〜3日以内にお返事させていただきます。18時以降は、育児タイムとなっており、お電話が繋がりにくい場合がございます。ご不便をおかけしますが、何とぞご了承願います。Page京都案内お問い合わせ月刊マガジン「京都くらしの編集室」Blog京都ライター塾についてライターを目指す人のためのメールマガジン。