鼻づまりにピリオドを打つ生き方レシピほんのちょっと生き方を変えるだけで、鼻づまりが解消し、人生が晴れわたっていきます。全身の血液循環が上手くいっていないという場合が多々あります。内臓や脳、筋肉に流れ、再び心臓に戻っていきます。人間の筋肉の70%は脚にあります。上半身は内臓が占める割合が多いため、筋肉量は少ないのです。血液の流れが悪くなり、全身の血液循環が上手くいかなくなります。逆に不要な物を排出させています。する事で生きられると言っても過言ではありません。脚の血流が悪くなることは、万病の元と言われるのです。脚の血流を良くして、全身の血液循環を促す簡単な方法を紹介します。いつでもどこでも出来る方法なので、是非実践していただきたいです。「鼻が詰まって眠れない!」なんて時は非常にお勧めです。1まずゆっくりと息を吸い込みます。2息を吸っている時に、右足のつま先から空気が入ってくるイメージをします。3入ってきた空気が、足首、ふくらはぎ、膝、太もも、お尻と、ゆっくりと流れていくイメージをします。左側のお尻、太もも、膝、ふくらはぎ、足首、つま先と流れ、体の外に出ていきます。5もう一度1~4を繰り返し、これを5分間くらい続けます。意識を向けると、その部分が活性化します。脚全体が活性化し、血流が良くなるのです。試しに、手のひら意識を集中させてみて下さい。手のひらで光のボールを持っているようなイメージをします。すると、段々と手のひらがポカポカと温かくなってきます。ヨガの瞑想法で、全身の隅々まで意識を行き渡らせる瞑想法があります。今回紹介したものはその簡易版の様なものですが、しっかりとイメージできれば非常に大きな効果が得られます。「脚がだるいなー」という時にも是非やってみて下さい。不思議なくらい鼻づまりが改善される事があります。冷えを未然に防ぐという意味で非常に効果的なんです。「如何に冷やさないか」の方が重要なのです。冷やさないという事を考えれば、湯たんぽくらいで事足りるのです。足元に、遠赤外線の暖房器具などを置くことをお勧めします。効率的に下半身全体を温める事ができる健康法です。鼻の通りがいつもより良くなるという方も多いでしょう。上半身が温かくなり、じんわりと汗をかくまで浸かります。時間の目安は2~30分くらいですが、無理をしないという事が大原則です。「気持ちいいな~」と思えるところで止めるの事が重要です。冬場は肩が冷えやすいので、その場合は肩にタオルなどを掛けましょう。半身浴をした後は、下半身が非常に良く温まっています。睡眠の質も高まり、より効果的です。冷えた体を温めるのではなく、冷やさない工夫をする事の方が重要です。温かい状態をキープするような工夫をしましょう。普段長い時間いる空間の温度には注意が必要です。エアコンをつけていても、足元は冷えている事は多いのです。温かい空気は上へ上へと昇るため、部屋の床付近は冷えたままだったりします。足元用の暖房器具を買い足すという工夫が必要になります。夜の鼻づまりによって、眠れないというのが一番きついです。日本人の一人当たりの生産性が、先進国の中で圧倒的に低い事は良く知られていると思います。GDPだけ見ると日本はトップクラスなのに、生産性は明ら...記事を読む鼻づまりを解消する為のストレスを解き放ち感情をコントロールする方法このブログでは、ストレスが鼻づまりを引き起こすと散々言って来ました。入浴などの習慣が重要であると言ってきました。日常で簡単に出来る鼻づまり解消法を紹介します。睡眠や食事なども重要ですが、日常の過ごし方も非常に重要です。頭に血液が集中すると、鼻の軌道の血管が膨張し、鼻が詰まってしまいます。整体や鍼灸は、全身の不調を改善することが出来ると言われています。花粉症ではないですが、アレルギー性鼻炎で、子供の頃から鼻水やくしゃみ、鼻づまりに悩まされていました。コメントをキャンセルメールアドレスが公開されることはありません。