前回の記事では、決めた距離ごとにマーカーコーンを置くことで、視点の力で心と闘おうという話でした。前編では、マーカーコーンを距離ごとに好きな色を選択して置いてくださいと書きました。一晩寝たらダメージが緩和されていました。今朝はノーランニング。明日はポイント練習前日で刺激を入れたいので、ランオフはこのタイミングしかありませんでした。今日はインターバルとレペテーションの話をひとつ。レペテーションは以後「レペ」でいきます。僕は現在、ポイント練習を週2回こなしています。そのひとつがインターバルとレペのスピード系メニュー。ひとつが、ペース走や閾値走のスタミナ系メニュー。世界陸連が正式に発表しました。これが正式に発表された内容。NIKEが開発して実用化に動いていた新モデルは規制されるそうです。キプチョゲが2019年10月に、フルマラソンで1時間59分40秒を出したときのシューズ。ちなみに非公式なので、世界新記録にはなっていません。新ルールは早急に作った感が否めませんね。ルールがまだ明確になってない。20:12ポイント練習とお父さんと時々ロードバイクのお兄さん昨日はペース管理をしっかりしたおかげで、思い通りの回復ジョグになりましたね。起床したときにはバッチリな体調。ここで前日の画像を書き手の特権で消しておこうなんていたずら心が発動しますが、何とか踏み止まりました。今朝はさらに気温が下がった気がします。暖かくなったり寒くなったりと、身体も順応するのに大変。毎日でも声に出して歌いたい。19:552月のトレーニング計画2月がスタートしました。今日は日中も風が強くて、最近にしては気温も低かったので寒いなーと感じた1日。2月がスタートしたので、ここで今月の練習計画を立ててみようと思います。1週間の流れですが、日曜日と木曜日にポイント練習が入るのは変わりません。週1の休息日も変更しないので、1週間のうち6日走ることになります。木曜日がペース走や閾値走のスタミナ系なので、この流れは崩しません。ハーフマラソン、フルマラソン対策でロング走を取り入れなければいけません。東京オリンピックでは使用可能になりそうですね。連盟から正式に発表がありませんが、近々発表されるとのこと。自分の弱点をそのまま露呈する結果となったので、ある意味で課題が見えた内容となりました。そんなことで今日は回復ジョグをやめました。日本国内でも感染者が2名確認されました。1名はすでに、処置を終えて退院されているそうですね。東京オリンピックを無事に開催できるかどうかも関わっていますので。個人でも予防は可能なので、できることを最低限はしたいですね。省みぬ今日はとても暖かかったですね。こっちは日中の気温が17度まで上がっていましたよ。僕が練習している早朝の時間でも、あとでGARMINを確認すると10度でした。冷たかったり、暖かかったり、まるでサウナと冷水を交互するみたいな感覚。続きを見るユーザの参加テーマテーマ一覧テーマは同じ趣味や興味を持つブロガーが共通のテーマに集まることで繋がりができるメンバー参加型のコミュニティーです。テーマ一覧から参加したいテーマを選び、記事を投稿していただくことでテーマに参加できます。六花さん5あなたは今、自分の気持ちを、誰に聞いて欲しいのか。ノブさん10ランビ伯爵、昌磨との『冬』共演を振り返る。るみオカンさん19どうなるのでしょうか・・・まずは見守りましょう。