フォームローラーを使い、簡単な動きを組み合わせることで身体をあるべき状態に近づける効果が期待できます。ゴルフやランニングなど日頃スポーツに取り組む方にもオススメです。fightボクシング・ムエタイ・空手など格闘技の動きを使い、短い時間で多くのカロリー消費が期待できたくさん汗をかく事ができるシェイプアップ系プログラムです。power「一人で黙々と筋トレは...」「でも筋トレは興味があって...」という方にオススメのプログラムで、自体重とエクササイズバンドを使い、短時間で全身を鍛える事ができます。タイムスケジュール2020年1月タイムスケジュール2020年2月タイムスケジュールジム有酸素マシン(ランニング等)エリア脂肪を燃やしたり、体力を向上させるためのエリアです。筋力トレーニングマシンエリア筋力に自信がない方も安心して使えるものから本格的なマシンまで豊富な種類のマシンを体感する事ができます。一部フリーウエイトエリアとしての使用も可能です。体幹トレーニング・ストレッチエリア姿勢改善や転倒予防、キレイでしなやかな身体づくりやスポーツに活かすためのトレーニングまで、幅広い目的の方に対応したエリアです。ロッカールーム着替え用の簡易ロッカーがございます。お気軽にご利用ください。貴重品はご自身での管理をお願いします。