2013美肌を作る食べ物と言ったらやっぱりオレンジ(みかん)ですね。いうかオレンジしか思い浮かびません(笑)。美しい肌を作る為には、ビタミンを取ることが何よりも大切だと私は思います。私は成人済ですが、ビタミンが不足して来るとニキビがいっぱい出てくるのです。他の人はどうかわかりませんが、私はニキビ予防の為にもビタミンを取るようにしています。言っても、夏などのオレンジが中々手に入らない時期などもありますよね。いう時はオレンジジュースを飲むようにしています。果汁100%のものを飲むようにしてくださいね!オレンジジュースの100%はかなり酸っぱいので嫌いな人もいるかも知れませんが、果汁が少ないのだと砂糖もいっぱい入っていて肌にはあまり良い影響は与えないのです。100%のオレンジジュースを飲むのも良いですし、オレンジが手に入る時期であれば、そのままミキサーに掛けてジュースを作るのも効果的です。食べるのではなく飲むだけなのですぐに出来ますよね。あと、オレンジを潰して顔に塗るのもお勧めです☆ベタベタしますが塗り終わったあとツルツルになりますよ(^^)その他に、オレンジを体内に取り入れることで便秘を解消することも出来ます!!私は積極的にオレンジを食べたり飲んだりするようになってからは殆ど便秘をしません。便秘で苦しんでいる時は肌にも調子が悪いということが表れてしまうものです。