肩こり2015.04.18心休堂の牟田です。首のこりは肩こりのもとです。首の筋肉は細くて小さいのに、2kgほどある頭をずっと支えてくれてます。首かこってくるのはごく自然なことです。肩の力を抜いてリラックスさせ、首の運動をすることで、首に新鮮な血液が行き渡ります。新鮮な血液が流れると、疲労物質も流れていきコリが解消されます。あごを胸につけるような気持ちで、ゆっくり頭を前に倒します。このとき、首の後ろの筋肉が伸びてるのを感じてください。次に、頭と地面を平行にする気持ちで、ゆっくり頭を後ろに倒します。このとき、首の前の筋肉が伸びてるのを感じてください。頭を左右にゆっくり倒してください。右に倒しているときは、右の首の筋肉が伸びてるのを感じてください。左のときは、左の首の筋肉の伸びを感じてください。最後に、頭で大きく円を描くようにまわしてください。右に一回転したら、次は左です。肩こりの方は自然とやっているかもしれません。筋肉が伸びているなぁと感じながら行うことが大切です。終わった後は、新鮮な血液の流れを感じてみてください。頭でイメージするとより効果が高まりますよ。◆ご予約方法ネットでご予約はこちらお電話でご予約06-6774-2597お待たせしないご予約優先制です。お急ぎの場合はお電話でお願します。セールスや勧誘のご連絡はお控え下さいます様お願いいたします。ツボ2020.02.22ツボを刺激して免疫力アップ2020.02.20腸を整えると・・・2020.02.18更年期を乗り切るために2020.02.082020.02.10以前は感じなかった不調2020.02.04最近の投稿をもっと読むタイトルとURLをコピーしました。