「働き盛り世代を襲う「大腸がん」」トップに戻る腸の病気は「炎症性」(傷・ただれ)、「機能性」(働きの悪化)、「腫瘍性」(できもの)の3タイプに分かれ、そのどれもが増えている。そのうち中高年世代が特に知っておきたいのが、腫瘍性疾患の「大腸がん」だ。大腸がんは、いまや女性のがん死亡数の第1位。予防が難しいからこそ、早期発見が重要になる。腸の驚くべき多様な働きと、腸の健康を損なう病気について見てきた本特集。第2回の記事「右肩上がりに急増中!『炎症性腸疾患』ってどんな病気?」では、近年急増している「炎症性腸疾患」と「機能性腸疾患」という、下痢や腹痛を伴う腸の病気について解説した。今回は、中高年世代がぜひとも知っておきたい「大腸がん」を取り上げる。大腸がんは、腸にできものができる「腫瘍性腸疾患」の代表的な病気で、毎年5万人近い人が命を落とす。炎症性の潰瘍性大腸炎・クローン病や機能性の過敏性腸症候群とは異なり、自覚症状がほとんど表れないのが特徴だ。「大腸がんの発症は、50歳代から増え始め、年齢が上がるとともに発症率は高くなっていきます」と渡辺さん。社会の高齢化を反映し、大腸がんになる人は、男女ともに年々増えている。国立がん研究センターがん情報サービスが2016年8月に発表した最新のがん統計によると、がんの部位ごとの罹患数では、男女ともに大腸がんは2位(男性の1位は胃がん、女性の1位は乳がん)で、男女を合わせると大腸がんが最多になる(表1)。驚くべきことに、大腸がんは女性のがん死亡数のトップになっている(表2)。働き盛りからシニア世代まで、生涯かけて注意を払いたいのが大腸がんといえる。女性は気を付けてほしい。国立がん研究センターがん情報サービスが2016年8月に発表した最新(2012年)の推計値。国立がん研究センターがん情報サービスが2016年8月に発表した最新(2014年)の値。続きは「日経Goodayマイドクター会員(有料)」の方のみ、ご利用いただけます。大腸がん発見のきっかけに。「ひと駅前で降りて歩く」「テレビを見ながら軽い筋トレをする」...これをもって「運動習慣がある」と思っている人は意外と多い。フィジカルトレーナーの中野ジェームズ修一さんは「強度の低い運動、筋肉がつかないような運動は、いくら続けても十分な成果が得られません」と断言する。健康診断で引っかかった数値を改善したり、カロリーを消費して減量したり、病気を予防するといった目的を達成するためには、どのような運動をすればいいのだろうか?認知症のリスクを下げる食事のポイントは?近年の研究から、認知症リスクは生活習慣によって大きく変わることが分かってきた。中でも重要なのが食生活だ。米国の最新食事法をきちんと実践した人は、認知症の発症リスクが最大53%低かったという驚きの結果も出ている。具体的にどのような食生活にすればいいのだろうか。今回のテーマ別特集では、最新研究に基づいた「認知症を遠ざける食事」のポイントを紹介しよう。年末年始や年度の変わり目など、宴会が増える季節に、楽しくお酒を飲みながらふと頭をよぎるのが、「体重の増加」と「気になる検査値への影響」ではないだろうか。暴飲暴食が続くとさまざまな検査値に影響が及ぶ。上げないための、宴会での上手な飲み方・食べ方のコツをまとめた。