happy.幸せになりなさい。時には希望を失い世界中の問題に圧倒されるだろう。幸せになるという事は君達が思うより簡単でシンプルな事なんだ。ように、ここで幸せになる手引きをしよう。forever.若いという事を楽しみなさい、それは永遠には続かないから。textbooks.若くある時間すべてを塾や勉強だけに無駄にしてはいけない。学校は大切だ、でもそればかりが君達を良い人間にするわけではない。使いなさい、恋に落ちるために時間を使いなさい、新しい事を試み、想像力を働かせる事に時間を費やしなさい。多くの事を学ばなくてはいけないから。goal.どの学校に進学するかについてあまり悩んではいけない。一つの学校に進学する事が他の学校に進学するより、良い人間になれるなんて幻想は信じてはいけない。全ての人間は平等に生まれたのだから、一番大切なのは私達の起こす行動である。DNAではなく、家でもなく、お金でも政治の影響でもない。助けるのが良い学校というものだ。ステータス競争は虚しいゴールでしかない。future.夢を持ちなさい。夢が君達の挑戦を生み、世界により良い未来をつくる。one.将来を心配する事はない。心配は数式を解くためにガムを噛むくらい意味のない事だ。未来はコントロールできるものではないのだと、受け入れる方が良い。良い未来の為に努力出来る事は知っておいた方がいい。Sing.歌いなさい。conquered.自分が恐れている事を毎日一つづつやってみること。恐れているかもしれない。恐怖は乗り越える事ができる。yours.他人の心を踏みにじってはいけない。君達の心を踏みにじる人たちに我慢してもいけない。yourself.他人が持っているものに嫉妬する事に時間を無駄にしてはいけない。時には君の方が先を歩いている事もあるし、時には君の方が後ろを歩いているかもしれない。このレースは長いし、最後には自分自身との競争なのだから。can.できるだけ多く笑いなさい。backs.人から受ける賛辞を覚えておきなさい。他人を褒めること、中傷をしてはいけない。その人がその場にいないときであっても。that.タバコはやめなさい。体に悪いし、他の人にも悪い。それは科学的にも医学的にも既に証明されている。first.自分勝手な人もいるし、失礼な人もいるだろう。世界中の優しさの第一歩は他人に優しくなる事からはじまる。healthy.君が思うほど君は太ってはいないし、事実痩せ過ぎかもしれない。太りたくないと思っているけれど、痩せ過ぎは健康でも美しくもない。statements.古いラブレターはとっておきなさい。収入証明書は捨てる事。gone.歯を大切にしなさい。なくなる頃には寂しく思うから。time.苦手な事をやってみる事を恐れてはいけない。みんな最初はうまくいかないものたのだから。Hug.抱きしめなさい。out.自分が将来何をしたいかわからなくても心配することはない。16だろうが40だろうが年齢は関係ない。try.他人を助ける事と、助けを求める事を恐れてはいけない。bones.牛乳を飲みなさい、チーズを食べなさい、体菜か唐辛子を食べてもいい。食べたいものを食べればいい、でも強い骨を作るために沢山カルシウムをとりなさい。meaning.他人の理想を受け入れるよりも、もっと多くの事が人生にはある。情熱を持てる事を、自分が信じられる事を探しなさい。own.運動をする事、それが健康と美に一番効果がある。君達自身の体は君達が持つ事のできる最高の楽器だから。think.人生を分かち合いたいと思う人を見つけるという事は、まず自分を見つける事。一人になるのは簡単だけど、一人にならない事は君達が思うよりもっと簡単なこと。Dance.踊りなさい。future.親の事をもっと知りなさい。彼らは早すぎるくらい早くいなくなってしまう。life.友達は出会っては去っていくもの、でも一握りの大切な友達を手放してはいけない。彼らの存在の大切さを決して侮ってはいけない。can.休みをとりなさい、新しい場所を訪れ、新しいものを食べ、新しい事をしなさい。家族と大切な時間を過ごしなさい。yours.旅をしなさい。人生には限りなく沢山の生き方がある。他の場所で生きる人達の生き方をみて、自分の人生をどう生きるか実験してみなさい。want.他人と違う事は悪い事ではない。外見が違っても同じ感情と経験を分かち合っているのだから。みんなもっと大切な形で結ばれている。他人と違う事は君達の普通性を欠く事にはならない、ただちがう種類の普通の人になるだけだ。理想からくるのではない。自分がなりたい自分になればいい。wiser.傷は悪いものじゃない、たとえそれが心の傷であっても。残った傷は、それが治った事と君達がもう大丈夫で、ほんの少し賢くもなった証。done.私たちはいつだって天災や堕落した政治、戦争や飢え、病気や堕落や放漫、欲や惨めさなどの問題を抱えている。人生は残酷になりえる。大切な事は人生がどれだけ残酷かではなく、君達がどれだけそれに耐え前進できるかだ。長するし、勝利とはそういうものだ。peace.世界には武器も衝突も必要ない。必要とされているのは学校や健康保険や美術館だ。life.ある一定のものが変わらず事実である事を受け入れなさい。経済は変動し、政治のシステムはいつも改善が必要で、君達だって年をとるし世界は常に変化している。これらのどれをとっても君達が一生懸命生きる事を止める事はできない。up.あきらめてはいけない。better.民主社会に生きるという事は私たち一人一人が声を持つという事。これは特権ではなく、義務である。良くする第一歩である。children.私たちが住む事ができるのはたった一つの惑星だ。みんなが同等に責任があり、君達が自分たちの子供に譲る事のできる一番大切なものだ。yourself.誰の助言を信じるかに気をつけなさい。沢山の親や政治家、テレビや新聞が君に人生で何をすべきかを伝えたがる。君達には自分で決める自由がある。them.どのルールに従うか気をつけなさい。盲目的に従ってはいけない。全てのルールには意味があるし、もし意味のないものであれば改善されるべきだ。守るためにあって、邪魔をするものではない。時にはそれは良い影響を及ぼし、時には悪い影響を与える。疑問を抱く事を学びなさい。事ができるし、君達が変える事ができる。feel.愛しなさい、心の底から。自分の思いを伝える事を恐れてはいけない。try.人生は挑戦だ。楽な時もあるし、つらい時もある。最後には人生は短く、時間があった時にもっと色々すればよかったと思うだろう。幸せになりたければなれる。