少人数レッスン(エアリアルヨガ)砂月トレーニングスタジオでは、身体を良くするための各種メニューをご用意しております。パーソナルトレーニングでは、お一人お一人のお身体の状態に合わせて、各種トレーニングメニューの中から、最適なトレーニングメニューを組み合わせて身体のバランスを良くしていきます。マンツーマンでご指導いたします。少人数レッスンでは、エアリアルヨガ(空中ヨガ)を楽しくレッスンします。パーソナル⇄グループ少人数レッスンを受講の方でも、歪みが激しい方は、パーソナルトレーニングに移ることをお勧め致します。慢性的な凝りがある方、腕が上がらない方、少人数レッスンで思うように身体を動かせない方には、トレーナーの砂月より、パーソナルトレーニングで身体を改善させてから少人数レッスンに戻ることをご案内させていただきます。パーソナルトレーニングで身体が軽くなった方は、少人数レッスンへの移行も可能です。脂肪と思ったら浮腫んでるだけだったお客様が非常に多いです。そこで、砂月トレーニングスタジオ独自の筋膜はがし。骨に癒着し、石のように固まった長年の歪み深〜い深層筋がまるで氷が溶けていくかのようにほぐれていきます。結果、体の痛い部分が消えていきます。血流、リンパ液の流れが良くなり、むくみや冷え、が無くなっていきます。骨盤が安定してきたらそれに連鎖しますので、ストレッチやヨガで、足の先から頭の先まで正しい位置へ導きます。産後の骨盤調整もお任せ下さい。余計な力をつかっているお客様が多いです。余分な筋肉はいりません。砂月トレーニングスタジオでは狙った筋肉を一つ一つ意識しながらトレーニング!加圧トレーニングがあっている方は短時間短期間▶30分で5つの効果を得られます。忙しく時間がない、筋肉がつきにくい、運動が苦手という方に最適です。加圧後は、必ず筋肉クールダウンを入れてモデルのような柔らかくしなやかな筋肉を一緒に目指します。筋トレしたのにスッキリ感を得られます。有酸素運動で脂肪を燃やす姿勢やポーズを保つことでしなやかな筋肉を作る身体を大きく動かすことで柔軟性がUP脳から身体への指令の伝達が早くなる!ハンモックを利用したバレエや、エクササイズを行います。(歪まない身体作りに必要な母指球筋エクササイズに最適です!)バランスボール等さまざまな道具を使い体幹を強化していきます。姿勢の矯正ヨガの難しいポーズが、楽にできる非日常の体験、楽しく運動ができる三半規管を鍛えることができるリラックス効果で、より深い呼吸ができるエアリアルヨガは、ニューヨーク発祥のハンモックを使ったヨガスタイルのことで、空中ヨガ、ハンモックヨガなどとも呼ばれています。布に体をあずけてポーズを行うので、初心者でも関節や背骨に負担をかけることなく、余計な力を使わないで体幹を鍛えることができます。空中に浮いてバランスととるため綺麗に筋肉がつき、逆さになることで血流が促され脳が活性化されます。副交感神経が優位になりストレスが解消できます。無駄な力もぬけますので、リラックス効果があり、さらに力が抜けて呼吸に集中ができます。