多摩川から目指せサブスリー!スマートフォン用の表示で見る多摩川から目指せサブスリー!サブスリーを目指す社会人ランナーのランニング日記です。@ryorunblog今日は朝からテレビでさいたま国際マラソンの観戦!今田選手が日本人トップもMGCまであと35秒でしたね..惜しかった..!来週に引っ越しがあるので、午後までずっと引っ越し準備をしてました。今日は寒そうだし、暗くなる前に走ろうと3時頃に多摩川に向かいました。Tシャツ+アームウォーマーと手袋で防寒もバッチリです。下はランパンだけですが..給水用に200mlくらいのボトルを2本ポッケに入れました。結果はこちら↓いつも多摩川を走るときはサイクリングコースを走るのですが、今日はトレーニングの意味を込めて砂利道や芝生道をあえて走る不整地ランを試してみました。コースは約20kmで、第二京浜の多摩川大橋〜二子玉川の二子橋をグルッと回ります。開始〜10kmは想定通りのペースで快調に進みました。7km地点で多摩川大橋を渡り折り返したところで気づきました。こっち側の向かい風がすごいことに..一気に寒さを感じ、ずっとさむいさむい言いながら走っていました..しかもコースも凸凹道で、気を抜いていると転びそうでした。足の疲れも感じ後半はペースも落ちていきました。最後の1kmは気合で想定ペースに戻しフィニッシュです!とにかく寒かった..ペースがストンと落ちてるところは給水です。ボトル使っても、走りながらだとポッケに戻せません。みなさんロング走の時の給水はどうしていますか?帰宅して、カーボローディング用のお餅を消化するためにほうとうにIN!あったまって美味しかったです。初めまして、りょうと申します。日)社会人ランナーのランニング日記です。reserved.スターをつけました引用をストックしましたストック一覧を見る閉じる引用するにはまずログインしてくださいログイン閉じる引用をストックできませんでした。再度お試しください閉じる限定公開記事のため引用できません。