自分の何が悪かったんだろう?などと、自分についてのマイナス感情を巡らせる。それが一番辛く苦しいのではないか?と思います。人間って、理由もなく「自分のことを悪い」と思ってしまう。いう現象が起こるようです。繰り返し繰り返し「私は悪くない」と自分に言い聞かせ、自己否定感をやわらげること。「私は悪くない」と言ってみてください。下記の記事に詳しく書いています。誰ともつながってない感じは相変わらずだ。いうことがあるかもしれません。自分をいたわり、心に栄養を与えましょう。自分をいたわる言葉を探してみましょう。「よく生きてきたねえ」などなど。ここでも言葉を正確に丁寧に選ぶことが大事です。自分の気持ちに響くような、沁みるような言葉を探してみましょう。踊ったり、文章にしたりなど、アートを使って表現するのもいいですね。深い癒しをもたらしますので。上手く行かず余計辛くなりました。不安や気がかりなことで、頭がいっぱいいっぱいになる、ぐるぐる思考(反すう思考)を...いきなり嫌われる、突然無視されることが何回も続き、人に近づくのが怖いです。朝、起きた時、昔の嫌なことばかり思い出され、最悪の気分になるこ...ぐるぐる思考・反芻思考を止める自己否定感に悩んだ時の処方箋・コンサートの日は、アンタのままのアンタで、おいでよね。災害時も役に立つ自然災害の多い国、災害大国と言われる日本ですが、この数年、特に大雨...検索:無料診断・あなたのグルグル思考を止める方法はこれだ!診断はこちらから最近の記事2020.01.8カウンセリングを受けようかどうか迷っています心が苦しい時、しんどい時、人生に行き詰まりを感じる時、それをどうにかして...2020.01.2自分を出すことと、周りと調和することのバランスが分...今日は人との距離感、特に、自分を主張すること、周りと調和することのバラン...2020.01.1年末年始に帰省しようかどうか迷ってしまいます12月になると、お正月、親の家に帰省しようかどうか迷っているというご相談...2019.12.27クリスマスの時期、イルミネーションを見ると、なんだ...クリスマスからお正月にかけての年末年始、メンタルの調子を崩すという人は、...2019.12.22カウンセリングの効果を最大限に引き出す方法ありがたいことに、最近ブログを読んでくださる方が増え、一日に1500人か...おすすめ記事2019.01.3ブログが音声で聴ける記事を集めましたブログが音声で聴ける記事をこちらに集めました。対面セッションは行っています。サロンから海は、歩いて3分ほどです。WP-Copyprotect.。