シミ予防には新陳代謝をよくするシミ予防には新陳代謝をよくするシミを防ぐのに重要なのは新陳代謝です。新陳代謝とは新しいものを取り入れ、不要物を体外に出す作用。この作用が弱まると、肌はメラニンを外に追い出せなくなり、どんどんシミを作ってしまいます。シミを防ぎたいのであれば、紫外線対策や美白ケアのほかにも新陳代謝を高める必要があるのです。肌の新陳代謝、別名ターンオーバーとは簡単に言うと、肌の生まれ変わりの事です。肌は何枚もの層になって出来ているのですが、外側の古い肌(古い角質)が剥がれ落ち、内側の新しい肌が表面に出てくることにより内側で新しい肌が作られます。肌はこの一連の働きを繰り返しています。新陳代謝が正常に行われないと、古い肌が表面にどんどんたまってしまいます。すると、古い肌が邪魔をして、いらない肌がどんどん厚くなり、シミばかりではなく、毛穴をふさいでにきびの原因を作ったり、乾燥の原因を作ったりしてしまいます。<シミ対策として新陳代謝を良くするには>シミ対策に眠る新陳代謝が行われるのは、午後10時~午前2時の間であると考えられています。この時間内に就寝することを心がけて、眠る前にアロマテラピーをするなどリラックスしましょう。睡眠時間が短くても、ぐっすり眠る=睡眠の質を上げることで新陳代謝を良くすることができます。就寝前にぬるめのお風呂(38~40°C)に浸かったり、足の裏を揉んだりして血行を良くすると、深い眠りにつけます。疲れない程度のストレッチをするのも効果的です。シミ対策ビタミンEビタミンEは高い抗酸化作用(老化防止)と血行促進効果で新陳代謝に貢献します。シミの元となるメラニンの生成を調整する働きもあります。アボガド・うなぎ・ほうれん草・アーモンド等に多く含まれているので、1日1品目を目指して摂取しましょう。くすみ・たるみ対策スキンケアと肌の老化(アンチエイジング)紫外線対策スキンケアスキンケア化粧品の基礎スキンケアとライフスタイルスキンケアと洗顔スキンケア化粧品の成分ケミカルピーリングの効果ケミカルピーリングの皮膚科ヒアルロン酸治療のクリニックボトックス注射ボトックス注射の病院スキンケア関連記事リンクしみしわ対策スキンケア110番へケミカルピーリングの効果へプラセンタ注射研究所へヒアルロン酸注射の効果へフェイスリフトアップ専門へボトックスへメソセラピーの効果と体験談へデオドラント対策講座へサイト内検索お問い合わせリンクフリーです。相互リンクご希望の方は件名を「相互リンク希望」として、このサイトのURLと名称、相互リンクいただけるサイトの紹介をこちらにお送りください。ご利用に関して本サイトに掲載されている情報は全て特定の品等の効果効能を示すものではなく参考情報です。掲載内容につきましては正しい情報のご提供に努めておりますが、万が一、誤った情報を発見された場合はご連絡頂ければ修正いたします。掲載されている写真・画像などはイメージです。問わず、本サイトは一切の責任を負うものではありません。本サイトからリンクされているサイトは、それぞれの運営者の責任によって運営されており、また、本サイトに掲載されている広告からリンクされているサイトは広告主の責任により運営されています。本サイトはこれらのサイトについて、違法なものでないこと、内容が正確であること、不快な内容を含まないものであること、利用者が意図していない情報を含まないものであることなどを保証いたしません。本サイトを介したサイトの閲覧、ご利用は利用者の責任で行っていただきますようお願いいたします。