歴史と音楽、たまに本やランニングのことなど。【RUN】練習日誌2018年12月13日22:00カテゴリ【RUN】走ることについて【RUN】練習日誌2018年の俺のランニング2018年も間もなく終わるので今年のランニングを総括しようと思います。■2017年よりもたくさん走れた去年1年間の総走行距離は1,436kmでした。今年は、11月下旬の時点でこの距離を超えました。12/9現在、1,590km。最終的には1,700kmくらいで終えられたらいいなというところです。アクティビティ数(走った回数)を比較してみても、同じ距離を走るのに要した回数は、去年よりも今年の方が少なくなっていました。今年の方が1回に走る距離が長くなっているということ。トータルの走行距離でいえば、娘が生まれる前とは比ぶべくもないのですが(年間2,000kmは走っていた)、1回に走る距離は今のほうが長いんじゃないだろうか。おかげで、持久力はむしろ今の方が高い気がします。■アクティビティ数が1,000回を超えた11年9月に走り始めて以来ずっと使用している記録アプリ「Runkeeper」によると、今年の10月頭にアクティビティ数が1,000回を超えました。7年間で1,000回なのでいばれるようなペースではないですが、それでもとりあえず、大したブランクもなくコンスタントに1,000回走ったのは誇らしい。前述の「1回に走る距離が長くなっている」という話は、裏を返せば走る回数は減っているということなので、次の1,000回はさらにもっと多くの時間がかかりそうです。■つなぎの企画「川越街道ラン」をやった東海道ランが停滞気味なので、つなぎの企画として「川越街道ラン」をやりました。川越街道は、江戸日本橋から川越まで伸びる街道で、整備されたのは江戸時代なんですが、道そのものは太田道灌の時代からあったという歴史のある道です。僕が走ったのは、中山道と分岐する平尾追分(JR板橋駅近く)から川越までの約35km。事前にルートを調べて地図アプリに登録し、沿道の史跡を調べ、着替えとかを詰めたザックを背負って走る...という一連の作業を久々にやりましたが、やっぱり超楽しかったです。東海道と比べると残っている史跡は少なく、これといった特徴のある風景にも出会わないので、かえって東海道ランを再開することの飢餓感が募る結果にもなりました。川越街道ランは後日ブログに書きます。■「東海道ラン」を3年ぶりに再開した今年最大のトピックがこれ。11月初旬、川越街道ランがきっかけになって、ついに東海道ランを再開しました。前回、藤枝宿(静岡県藤枝市)で中断したのは2015年の8月。娘が生まれてから初の東海道ラン。藤枝駅に降りたときの解放感と武者震いたるや。今回は藤枝から島田宿(静岡県島田市)まで走って1泊し、翌朝掛川宿(静岡県掛川市)まで走るという比較的短い行程(40km弱)だったのですが、大井川を渡ったり、金谷〜日坂の峠越えがあったりと、イベント多めのルートでした。金谷〜日坂の登りは薩埵峠や宇津ノ谷峠よりもキツくて、「これぞ東海道ラン!」という感じムンムンでした。いやー、控えめにいっても死ぬほど楽しかったです。掛川までたどり着いたことで、ついに静岡県の終わりが見えてきました。来年1Qには浜松まで行きたいなあ。すれば、いよいよ名古屋が視野に入ってきます。「わが道をゆくランナー」になりたい久々にランニングのことを書きます。■2015年の目標は「コンスタントに走ること」4月にもなってから前年のことを振り返るのもちょっと間抜けなんですが...2014年はランニングを始めて以来の「走れない」1年でした。理由は体調不良とプチ故障が多かったから。前半がひどくて、月間走行距離が100kmに届かない、なんてことさえありました。全体的にゆるやかに坂を下っていくような1年でした。2015年の目標は「コンスタントに走り続けること」。具体的には1週間以上のランオフを空けないこと。そのために、昨年の反省を踏まえて体調管理とメンテナンスを頑張っています。月間走行距離は150km強程度なものの、とりあえず今のところは(そこそこ)安定して走れてます。今年も2月に東京マラソンが開催されました。相変わらずエントリー倍率は10倍以上。ランニングブームは一向に収束する気配を見せません。希望者多数によりエントリーが難しくなってきた、なんていう話も聞きます。国立公園でのトレイルラン大会開催が事実上困難になったりと、ブームであるがゆえのネガティブな面が、ここ数年で顕在化し始めています。止めたほうがいいんじゃないか、ということ。確かに、大会がランナーにとって最もわかりやすい目標であるのはわかります。逆にランニングの習慣そのものを止めてしまうリスクにすらなると思います。言う僕も、走り始めた当初はRUNNETに登録して、実際にいくつかの大会を走りました。今ではもう大会に出るのは止めちゃいました。実は東京マラソンだけは記念受験的に毎年申し込んでいたのですが、それも次からは止めるつもり。フルマラソンを走る予定だった大会を棄権(DNS)したことでした。(過去記事)初のフルマラソンを「棄権」した!大会を目標に何か月も練習してきたので、多少はガッカリしたのですが、ランニングへのモチベーションは意外なほどに少しも落ちませんでした。早く外に出てランニングを再開したかったくらい。自分自身の走る理由みたいなものを(大げさに言えば)発見したのです。僕としては十分ランニングの醍醐味を味わえる。一人で走ったほうが僕にとっては効率的だし、かえって好都合なのです。自分なりの新しい楽しみ方が次々に見つかりました。その過程で、大会では走らなかった42.195kmを走ったりもしました。結果的に今日までランニングが長続きしている理由になってると感じます。最終的には個々のランナーの好みの問題です。気持ちよく走り続けるうえで、合理的な選択と言えるのではないでしょうか。一人きりで自分なりの楽しみ方を追求する「わが道をゆくランナー」についても、これからはもっと注目されたらいいのになあと思います。昨年10月に江尻宿(静岡県清水)に到着後、先に進めていません。(天気が悪かったり、新幹線が止まったりして何度も中止に...)そして、その後冬シーズンに入ったので一時中断中なのです。春になったし、そろそろ再開したくなってきました。梅雨に入る前に1回くらいは走りたいなあ。※写真は今年の花見ランで撮ったもの。どちらも石神井川です。ランナー向きな性格、不向きな性格なかなか距離を踏めずにいます。1月は扁桃腺炎とノロウイルス、2月は2週にわたる大雪で距離を延ばせずじまい。3月こそは!と思ったら月明け早々に軽い風邪をひいてまたもブレーキです。ここ半年ほど、ちょいちょい体調を崩すことが多くなりました。元々は滅多に風邪なんてひかない体質だったのに、なんでだろう...。TVのCMでやってる「男性は8の倍数の年齢になると体調が変化する」ってやつ?(※32歳なう)。う〜む、嬉しくない変化だ。結局3月の走行距離も前月と変わらず130km超程度(目標は200km)。「130kmも走れたんだから『良し』としよう」と考えるか。これは性格の分かれるところですね。残念ながら僕は典型的な前者のタイプ。「ああ、今日も走れなかった...」とウジウジ落ち込み、ストレスをためるタイプです。このあたりのメンタル面というのはこの先もずっと課題なんだろうなあ。要は、スパッと諦めちゃえばいいんですよね。見切りをつけてダラダラ休む「勇気」を持つ、というか。「これは性格なんだから仕方がない」という諦めから始めてみようと思います。3度目の花見ランは目黒川へ早いもので、ランニングを始めてから桜のシーズンを迎えるのも3度目になりました。今年は都内でも有数の桜の名所、目黒川沿いを走ることにしました。スタートは大崎駅の裏側から。目黒方面、つまり上流方向へさかのぼります。石神井川や神田川に比べると景色がダイナミックです。目黒川沿いの中でも特に桜が多いのがこのあたりですね。川沿いの建物も雰囲気が良くて、走っていて気持ちいいです。川沿いを走れるのもここでおしまい。大崎からだとだいたい5kmくらいです。距離的にちょっと物足りないので、せっかくなのでもう1本、川沿いの花見ランをやることにしました。走り、靖国通りから神田川沿いへ。ここから山手線にぶつかる手前まで走ってみることにしました。去年走った、明治通りから江戸川橋までの一番メジャーな(?)区間と比べると、この山手線の西側流域は地味な存在です。期待以上の光景が見れました。いやー、これはすごい。場所によっては空一面が桜の花で覆われているようにも見えます。川自体が路地のようです。川沿いの歩道もいい感じ。歩行者専用なのがいいですね。個人的には神田川の方が好きだなあ。今回走った山手線の西側は人出もまばらで、穴場スポットかもしれません。「月間走行距離」というジレンマ4月は比較的順調でした。目標の200kmにはわずかに届かなかったものの、走行距離もそこそこ稼げたし、20km以上のロング走もコンスタントにこなすことができました。5月はわずか114km......。