さいごにはじめに糖分は人間にとってなくてはならない存在であり、適度な摂取はエネルギー源となります。現在では、糖分の過剰摂取に悩まされている人が多くいます。自分は過剰摂取であると分かっていても、なかなかやめられないのが現状です。それほどまでに甘いものは癖になってしまうのでしょうか。これから、そんな糖分の特徴や性質について書いていきたいと思います。糖分はスイーツだけに含まれているのではないはじめに知っておくべきこととして、糖分はスイーツだけに含まれているのではないということが挙げられます。「糖分」と聞くと、多くの人が甘いケーキやドーナツなどのスイーツを思い浮かべると思いますが、実はパンや白米などにも含まれます。これらは日本人の主食となっていますので、無意識のうちにたくさん食べてしまっていた...ということになりがちです。ならないためにも、パンや白米を食べるときには、糖分を摂取しているんだという意識を持ちましょう。糖分には中毒性がある糖分を摂取すると、「快楽ホルモン」と呼ばれるドーパミンが分泌されます。これはその名の通り、「あぁ美味しい」や、「あぁ幸せ」といった感情を引き起こすホルモンです。食事をして幸せな気分になるのも、このホルモンが原因なのです。これだけ聞くと良いように聞こえますが、人間は貪欲な生き物なので、一度手に入れたものはもっと欲しくなってしまいます。「もっともっと快楽が欲しい」と思ってしまうのです。これによって、口へ運ぶ手が止まらなくなり、気づいたらこんなに食べてしまっていた...という事態が起こるのです。「絶対にこれ以上食べない」という強い意志を持つか、「今日はこれだけ」というようにあらかじめ量を決めておくことをお勧めします。肥満の原因になる言うまでもなく、糖分の過剰摂取は肥満に繋がります。...と思って食べても、中毒性のせいでついつい多く食べてしまいます。ならないために、自分一人でダイエットに取り組むのではなく、複数人で取り組んだり、身近な人に制限してもらうと良いでしょう。糖分の過剰摂取は肥満だけでなく、脳卒中や糖尿病発症のリスクを高めることにもつながります。健康な状態を維持するためには、糖分に対する注意が必要不可欠なのです。低血糖状態になる糖分を摂取すると、血糖値が上昇します。一度に多く食べたりして糖分を過剰摂取すると、今度は血糖値を下げるために、インスリンというホルモンが分泌されます。糖分を過剰摂取してしまうと何かと身体に不都合が生じやすく、今度はインスリンを過剰に分泌してしまうのです。その結果何が起こるのかというと、低血糖状態になり、脱力感や虚無感に襲われます。やる気や集中力、思考能力が低下したり、感情のコントロールができなくなったりしてしまいます。このように糖分の過剰摂取は、外見だけでなく、精神にまで悪影響を及ぼしてしまうのです。さいごにいかがでしたでしょうか。糖分の過剰摂取について、主にマイナス面を書いてきましたが、糖分は人間にとってなくてはならない栄養素です。糖分が悪いのではなく、糖分の過剰摂取が良くないということを意識して、健康的で楽しい生活を送りましょう。この記事が少しでも多くの人のお役に立てれば幸いです。最後までお読みいただきありがとうございました。みなさんは果汁100%ジュースをよく飲まれるでしょうか。人は誰でも、他人に嫉妬してしまう生き物です。みなさんは「幸せ」と聞いて何を思い浮かべるでしょうか。最近、環境問題についてよく耳にしますよね。中でも地球温暖化はとても問題視されており、「このままでは...記事を読む全ての男の欲望は「性欲」に収束する。男はモテるために生まれ、モテるために生きる。生きている限り、落ち込むこともあります。この題名を見て不思議に思った方もいるかもしれません。この記事は2人のために書いた。コメントをキャンセルメールアドレスが公開されることはありません。*サイト上に表示された文字を入力してください。新しい投稿をメールで受け取る検索サイト制作者プロフィールはじめまして、ずっきまるです。この記事では本を読んで気づいたことや気になって調べたこと、体験したことや伝えたいことを投稿しています。YouTubeもやっております。