「オリーブ(ブラック)」を含む1234次の10件10件表示30件表示さばときのこのかんずりトマトソース煮382Kcalさばには、血流を良くし、脳の活性化に役立つDHA、EPAが豊富です。血合いの部分には、鉄分やタウリンが含まれ貧血予防や肝機能の働きを良くしてくれます。しいたけやしめじと一緒にとることで、コレステロール低下の相乗効果が期待できます。え予防などに効果的です。食欲ない時のバランスのとれた、洋風ちらしずしのように主食としても役立てて下さい。紫ずきんペーストとベーコンの冷製ジェノバパスタ732Kcal紫ずきんに多く含まれる若返りのビタミンと呼ばれるビタミンE、バジルに多い、免疫力を高め抗酸化作用のあるβ-カロテンにより、アンチエイジングの高い効果が期待される組み合わせです。カルシウム、鉄分、マグネシウムなどのミネラルも多く含まれており、若さを保つには最適です。スパゲッティ(1.4mm)鯛のタプナードソースのプロヴァンス風221Kcal塩分控えめ鯛はタウリン、ナイアシン、EPA、DHAが豊富に含まれています。視力の回復、疲労の回復、冷え性の緩和に効果が期待できます。抗酸化作用のあるオリーブを使ったタプナードソースの効果も期待できます。オリーブ油オリーブパン156Kcalオリーブは栄養価が高く、抗酸化作用のあるポリフェノールを含み、生活習慣病や老化を防ぎます。ビタミンD、カルシウムなどミネラルをバランスよく含んでいます。胃腸のトラブルの解消も期待できます。オリーブ(グリーン)野菜のトルタ178Kcal塩分控えめチーズは、豊富なビタミンA、B類が含まれています。免疫力を高め、体脂肪の燃焼を促進する働きがあります。ビタミンCと食物繊維だけが含まれていません、それを補うために野菜と一緒に摂取しましょう。粉チーズたこのアクアパッツア205Kcal塩分控えめたこに含まれる栄養素は、良質なたんぱく質、カリウム、亜鉛、タウリンなどです。亜鉛には食べ物に含まれる有害な物質を包んで、体外に排出する作用があります。たこは低カロリーなので、ダイエットや糖尿病の予防効果に期待ができます。ホールトマト(缶詰)鶏肉と根菜のカチャトーラ494Kcalカチャトーラは、鶏肉のトマト煮込み料理です。トマトにはビタミンやミネラル、リコピンなどの栄養成分が含まれています。うま味のもとであるグルタミン酸やイノシン酸なども豊富です。にんじんさやいんげんとじゃがいものオリーブサラダ95Kcalオリーブの実そのものを食べる機会は意外と少ないものですが、その油は食用はもちろん、化粧品にも使われるほど多様な効能があります。このようにサラダに入れたりして、食べる機会を増やしていきましょう。オリーブ(ブラック)玉ねぎのピサラディエール286Kcal塩分控えめ玉ねぎの辛味成分である硫化アリルは疲労回復に役立ち、加熱することで甘味成分に変化します。玉ねぎに含まれるオリゴ糖は、腸内の働きを整え、ジスルフィド類は血糖値を正常に保つなどの働きがあり、毎日使いたい食品のひとつです。ご利用を希望される場合は、必ずこちらからお問い合わせください。料理レシピや写真・画像のご利用について「ボブとアンジー」に掲載されているコンテンツの著作権は株式会社オージス総研に帰属しています。「Bob&Angie/ボブとアンジー」は大阪ガス(株)の登録商標です。