2019/06/06SHAREツイートシェアはてブLINEPocketちょくお自分に厳しくしないメンタル改善法「セルフコンパッション」番外編ですことりセルフコンパッションについてはこちらをご覧ください!完璧主義のデメリット&それを抜け出すセルフコンパッション!自尊心は低くても大丈夫!セルフコンパッション向上法3選!あなたのコンパッション度はどのくらい?チェックリストで確認!わがまま&自己中&自己憐憫VSセルフコンパッション!比較してみた!実践編その1!ボディスキャンをしてみよう!実践編その2!セルフアクセプタンスってなんだ?実践編その3!好きなキャラからの優しいメッセージ!実践編その4!過去の傷に優しく寄り添って癒してあげよう!実践編その5!過去の傷をさらに深く探る!実践編その6!コンパッションが難しいとき!実践編その7!自然なコンパッション!実践編その8!喜びを育む!ちょくおセルフコンパッションメソッドは全て説明を終了しましたが、実はティム・デズモンド博士の著書には続きがありますことり今回は、セルフコンパッションをより高める食生活をご紹介しますこの記事をおすすめする人!1.セルフコンパッションメソッドは理解できた!でももっと失敗を恐れずチャレンジできるメンタルを身につけたい!2.日頃の食生活が乱れて、それが原因で自己批判に陥っている人!この記事の結論!1.やっぱり野菜!その中でも特にベリー系は腸内環境を整える点でもオススメ!2.砂糖、カフェイン、アルコールは腸内環境を悪化させ、メンタルにも悪影響!飲むなら無糖のココアがオススメ!スポンサードサーチ1.やっぱり野菜!その中でも特にベリー系は腸内環境を整える点でもオススメ!ちょくおまずは野菜、これは当然すぎて面白みがないかもしれませんことりベリー系がその中でもオススメなんですか?ちょくおティム・デズモンド博士は以下のようにおっしゃってます1.ビタミンが不足すると、本来精神的に安定している人たちでも心の健康に関わる問題を、引き起こす2.大切な栄養素の多くはマルチビタミンサプリメントに含まれていない3.ビタミン剤を飲むだけでは、自然食品を食べると摂れる栄養素を、十分に摂れない4.果物やベリー系は重要な栄養素で、健康のバランスを保つのを助けることりベリーというと、冷凍だったりドライフルーツだったりいろいろ種類ありますよねちょくお私の場合、コンビニやドラッグストアで冷凍のベリーを買って、デザート替わりに食べていますことりドライフルーツでもいいんですか?ちょくおそれが、あまりおすすめができないんですね。実践的セルフコンパッションその5【さらに深く探る】セルフコンパッションのチェックリストを使ってみよう!【トラウマ改善で挑戦体質】過去の傷を癒すセルフコンパッションメソッド~その4~【不安を解消しませんか】セルフコンパッションが高まる身体的メソッドまとめ!この記事を書いた人ちょくお卯年の水瓶座。人見知り&ぼっちタイプ、部屋の中が大好きです。仲間からは伸び代モンスターと呼ばれます。可愛いものを愛してやまず&自らも可愛い存在になるため、日夜研究を続けています。コメントをキャンセルメールアドレスが公開されることはありません。*サイト次回のコメントで使用するためブラウザーに自分の名前、メールアドレス、サイトを保存する。