料金お問い合わせブログ肩甲骨が開きっぱなしは肩こりに肩こり2019.09.17肩や背中をほぐしてもらっても、すぐに肩こりを感じてお悩みの方多いですよね。そんな頑固な肩こりは、肩甲骨の間の筋肉が上手に使えてないと考えられます。肩こりの原因に、肩甲骨が外側に開きっぱなしで、動きがわるくなっているものがあります。長時間スマホを使ったり、家事をしたり、デスクワークをしていると、前かがみの姿勢が続きがちです。前かがみの姿勢は、肩甲骨が外側に開きっぱなしになります。すると、肩周辺を動かさなくなるので、肩こりとなります。肩甲骨を引き寄せる役割のある筋肉に菱形筋(りょうけいきん)というものがあります。菱形筋がうまく機能しなくなると、僧帽筋という表にある大きな筋肉が代わりに働き、負担がかかりすぎると肩こりとなります。菱形筋がしっかり働いてくれないと、肩甲骨が開きっぱなしになって肩こりになるだけでなく、猫背などの姿勢が悪くなります。姿勢が悪くなると、体幹がしっかり機能せずに、ほかの筋肉にも負担をかけてしまいます。その結果、疲れやすい体となるのです。肩こりだけでなく、なんとなく疲れが取れにくいという方は、菱形筋が上手く機能していないかもしれません。菱形筋の働きを取り戻すための、簡単な体操をご紹介します。椅子に少し浅めに腰かけ、タオルを肩幅ほどの長さで持ちます。次に、タオルが頭の真上にくるよう、両腕をまっすぐ伸ばして上にあげます。このとき、タオルが頭の前にあると、菱形筋の働きを弱めてしまうので、注意してください。顔はまっすぐ前を向いて、タオルを頭の後ろから肩のほうへゆっくり下ろします。このとき、肩甲骨が内側に寄っているのをしっかり感じてください。タオルの上げ下ろしを10回ほど行ってください。一日に何回と考えず、時間をみつけてこまめに行うことで、開きっぱなしだった肩甲骨が元の位置に戻るようになります。凝って凝って仕方がなかった肩こりも解消されてきますよ。頑固な肩こりでお悩みの方は、一度鍼灸をお試しください。鍼灸はこりの原因となる筋肉に鍼やお灸をすることで、血流がよくなり、こりや痛みを和らげてくれます。鍼灸を受けながら、こまめに体操をして、頑固な肩こりを解消してくださいね。◆ご予約方法ネットでご予約はこちらお電話でご予約06-6774-2597お待たせしないご予約優先制です。お急ぎの場合はお電話でお願します。セールスや勧誘のご連絡はお控え下さいます様お願いいたします。ツボ2020.02.22ツボを刺激して免疫力アップ2020.02.20腸を整えると・・・2020.02.18更年期を乗り切るために2020.02.082020.02.10以前は感じなかった不調2020.02.04最近の投稿をもっと読むタイトルとURLをコピーしました。