2015/03/30ラーメン、餃子を始め、中華料理は値段もこなれていて、とても美味しいですよね。糖質制限ダイエットをしているときは油やお肉は好きに食べても大丈夫!ということで、中華でも選んで食べればいいかな?と考える方も多いと思います。ところが!実は中華料理は全般的に糖質を含んでいる可能性が高いので注意する必要があるのです。定番のラーメン・餃子やシュウマイ、肉まんラーメンは言うまでもなく、麺が炭水化物ですね。餃子を代表として、皮で餡を包んで蒸す系の。中の餡はお肉なのですが、皮が炭水化物なので、やはり糖質が高いです。餃子の皮は1枚で3gの糖質を含むので、仮に5個食べるとそれだけで15gの糖質を摂ることになります。これだけで食事を終わればいいのですが、他にもいろいろ食べることを考えると1食20gの制限は超えてしまいますね。餃子だけでなく、シュウマイや肉まんも同様です。実はとろみあんかけ系も危ない!見た感じあまり糖質が含まれていなさそうな酢豚も、実は糖質量が多いです。1食あたり22gです。これはとろみをつけるための片栗粉に糖質が多く含まれているからですね。同じような理由で、中華あんかけのような料理も糖質が多いので要注意です。何が食べれるの?ここまで読んでみると、糖質制限ダイエットやめようかな。