2019年8月30日フェヌグリークとは地中海を原産地とするマメ科の一年草です。和名はコロハと言い、初夏にかけて黄色い花をつけた後に細長い豆の果実をつけるのが特徴。日本ではあまりなじみないですがインド料理には欠かせないスパイスです。フェヌグリークティーの香りは甘く、味は苦味のある味です。今回は、フェヌグリークティーの効果・効能や味について正しい飲み方・オススメ入手法について徹底的に解説致します。くじフェヌグリークティーの効果・効能フェヌグリークティーの副作用についてフェヌグリークティーの味と香りについてフェヌグリークティーを美味しく飲む方法と作り方フェヌグリークティーに合うお菓子・食事フェヌグリークティーのオススメ入手法と買い方まとめフェヌグリークティーの効果・効能フェヌグリークティーの主成分は以下の4つです。サポニンこの成分は、植物の根・茎・葉などに含まれている配糖体の一種です。作用して自律神経のバランスを調整する女性ホルモンの分泌を促すことから乳腺が発達しバストアップの効果がある乳腺が発達することにより授乳中の母乳生産量を増加する働きがあるなどの作用があります。クマリンこの成分は、抗酸化物質のポリフェノールに分類される香り成分です。抗酸化作用による生活習慣病の予防ウイルスや細菌の侵入・増殖を予防する血液を固まりにくくし、流れを良くすることで血流を改善する血流を改善することによってむくみの改善に効果があるなどの作用があります。フラボノイドこの成分は、植物に含まれる色素の総称です。抗酸化作用による生活習慣病の予防ビタミンCの吸収を助ける毛細血管の血管癖を補強する効果があるなどの作用があります。ジオスゲニンこの成分は、植物ステロールの一種です。若返りホルモンと言われるDHEAと同じような作用をする女性ホルモンに働きかけ月経不順を改善したり、更年期障害の症状を緩和するアンチエイジング効果がある男性ホルモンの働きを補い活性化させることにより、滋養強壮効果があるアルツハイマー型認知症の原因と言われているアミロイドβを減少させ、認知症を緩和するなどの作用があります。フェヌグリークティーの副作用についてマメ科植物にアレルギーのある方は摂取を控えて下さい。血液凝固剤を服用している方も出血が起こる場合があるので摂取を控えて下さい。子宮を刺激する作用もあるので妊娠中の方も摂取を控えた方が良いです。小児の方も意識障害を引き起こす可能性があるので摂取を控えた方が良いです。フェヌグリークティーの味と香りについてフェヌグリークティーは甘い香りがしますが、苦味があります。単体で飲む場合はハチミツを入れて甘みを足したり、牛乳を足す方が飲みやすいです。フェヌグリークティーを美味しく飲む方法と作り方フェヌグリークティーを美味しく飲むための方法についてお話します。基本の作り方ティーポットにティースプーン1杯のフェヌグリークティーを入れ、熱湯を注ぎ3~5分蒸らせば完成です。*長く蒸らすと苦味がきつくなるので、蒸らし時間は好みで調整して下さい。オススメブレンドティー+レモンバームティーレモンバームには消化不良を和らげ、胃の調子を整える働きがあります。生理不順にも効果があります。フェヌグリークティーとブレンドすることにより、より効果的になるので「生理不調」の時や「消化不良」の時にオススメです。+カルダモンティーカルダモンには唾液や胃液の分泌を促し食欲増進や消化促進をする働きがあります。リラックスさせる効果もあります。フェヌグリークティーとブレンドすることにより、より効果的になるので「消化不良」の時にオススメです。+バレリアンティーバレリアンには鎮痛作用があります。改善」にオススメです。+タンポポ茶タンポポには利尿作用がありむくみの解消に優れています。消化不良に効果があったり、血液をさらさらにする効果、催乳効果もあります。フェヌグリークティーとブレンドすることにより、より効果的になるので「生理不順」や「更年期障害の改善」、「母乳を増量したい時」にオススメです。レモンバームはレモンのようなスッキリとした香りが、不安な気持ちや緊張を和らげてくれる抗うつ作用を持つハーブです。正しい作り方やおススメ入手法カルダモンは、『最古のスパイス』『スパイスの女王』と呼ばれるほど歴史のある、ショウガ科の多年草です。実の中に入った種子をスパイス...バレリアンティーの効果・効能や味とは?正しい作り方やオススメ入手法も徹底解説!バレリアンとは西ヨーロッパを原産地とするオミナエシ科カノコソウ属の多年生植物。正しい作り方やおススメ入手法ダンデライオンは、西洋タンポポとも呼ばれています。ヨーロッパが原産で、世界中に広く分布し、日本にも生育しています。日...フェヌグリークティーに合うお菓子・食事フェヌグリークティーは甘い香りのするお茶ですが苦味のある味をしているので甘い食べ物と一緒に飲むのがオススメです。インドでは、お祝いの時に出てくる「ジャレビ」というお菓子があります。小麦粉をプレッツェル状に揚げ砂糖のシロップにつけたものと一緒に飲むとお互いの苦さ甘さが緩和され良い感じになるのだとか。砂糖がたっぷりのお菓子と相性がいいですね。食事の際は血流が良くなるようにほうれん草やねぎ、大根、にんじんなどを入れた「具だくさんのお味噌汁」と一緒に飲むのがオススメです。お味噌汁と合わせて飲むことで血流が良くなり、母乳の出に効果的です。フェヌグリークを使ったタンドリーチキン(手順)ボウルにサラダ油、ヨーグルト、フェヌグリーク、コリアンダー、クミン、チリパウダー、ターメリック、クローブ、生姜、食塩を入れて混ぜるボウルに鶏肉を入れ、よく揉むジップロックに移し替え冷蔵庫で半日~1日ほど寝かす漬かったら常温に戻して200°Cに予熱したオーブンで焼く鶏肉にしっかり火が通れば完成フェヌグリークティーのオススメ入手法と買い方フェヌグリークティーは専門店もしくは楽天やAmazonのようなネット販売で購入することをオススメします。careではミルクアップといったフェヌグリークのブレンドティーが30パック入で販売されています。リンクブレンドの内容としてはフェンネル、フェヌグリーク、たんぽぽ、レモンバーベナ、ネトル、クリーバーズ、レモングラス、ジンジャーです。女性ホルモン、副腎皮質ホルモンの元となるジオスゲニンが含まれているので授乳期の乳の出が良くなる効果がある。女性ホルモンの分泌を促進することによりバストアップの効果も期待できる血流を改善する作用があるので、血液の流れが良くなりむくみ改善の効果がある。強い抗酸化作用があるので、糖尿病や生活習慣病の改善や予防する効果があるマメ科植物にアレルギーのある方、血液凝固剤を服用している方、妊娠中の方、小児の方は摂取を控える。単体では苦味があって飲みにくいハーブティーなので、自分の好みのブレンドを見つけるのも楽しいですよね。フェヌグリークはインド料理などのスパイスとしてもよく使われているので、ハーブティーとして飲むのが苦手な方は食事に取り入れてみても良いですよね。悩みにおススメ↑お茶ラボ、line始めました!QRコード読み取りでも登録できるよ!注意点&免責事項:掲載されている記事内容は、植物の治療や薬としての有効性を保証するものではありません。日々変化していく全ての情報を網羅しきれていない場合もあるかと思います。事故やトラブルに関してこのサイトは一切の責任を負いかねますので、あくまでも自己責任にて情報の閲覧と利用を行ってください。