マタニティヨガ、マタニティビクス、産後の骨盤矯正を行うスタジオ、サンテ・ソレールです。(21)最近のエントリーお知らせありがとうございました。゚)!!たまプラーザ駅前ではサンテソレールのKIDS★HIPHOPの子ども達がたまハロキッズ仮装ダンスコンテストに参加しました!また、スタジオでは花音先生によるイクメンプロジェクト、ペアワーク&パートナーヨガを開講しました!前回に引き続き皆さんパパと一緒に参加してくれました!初めに赤ちゃんの心音を聞いたりする、メディカルチェックがありそのあとに陣痛や経管熟化、お産の時などについてのお勉強や陣痛で痛い時にパパがママをどのようにサポートすればいいのかなどお勉強しました。諸事情あり道路封鎖をしないでの開催となります。そのため同時開催を予定していましたJAZZフェスも今回は中止となります。楽しみにされていた方、大変申し訳ありません。商店街を巡ってスタンプを集めよう!コンプリートでお菓子と記念品をもらっちゃおう!時間:12:00〜16:00※台紙は本部(地図参照)で配布しております※雨天時は、内容を変更する場合がございます■路上お絵描き道路のど真ん中で、チョークをつかって好きなだけお絵描き。※諸状況により日程・時間・場所などが変更になる場合があります。事前に会場・主催者までお問合せください。昼間も寒くて、だんだん冬が近づいてきたのかな?って感じですね。早いかな?(#^.^#)運動するにはちょうどいい気温ですね!しっかり準備運動をして体・筋肉を温めてから運動しましょう!さて今日はストレッチポールについてお話しさせて頂きます。最近ではプロスポーツ選手や芸能人も愛用していて名も知れてきたのかな。「ストレッチボール」「バランスボールですか?」という方もいらっしゃっていてまだまだ浸透はしていませんね。ストレッチポールは自分の体をセルフケアできるとても便利で有効的な道具となっております。筋肉が緩み、骨格が整う。ポールに乗ることにより自然と肋骨が左右に広がりリラックスした状態で空気をいっぱい吸うことが出来るので呼吸が深くなる。たくさんの効果があります。骨格が歪み、姿勢が悪くなると色々な身体の不調が出てきます。デスクワーク・料理・掃除など普段の日常生活の中では前かがみの姿勢が多いです。産後のお母様だと、お子さんを抱くときにいつも左右どちらか決まったほうで抱っこしていたりバッグをいつも同じ側で持っていたりと左右の筋肉バランスがくずれ、骨格が歪んでしまいます。歪んでしまうと、片方の筋肉だけに負担がかかってきてしまいます。肩こり腰痛、膝痛など痛みが出てきてしまい、また、冷え症、便秘、眠れない、などの痛みだけでない体の変化、不調も出てきてしまいます。このストレッチポールに寝るだけでも効果があります。寝る前に5分10分乗って寝ただけで布団にはいってから、ぐっすり眠れるようになった。いう効果もありました。