南国タイの島「パンガン島」でヨガリトリート。大自然に囲まれた、ゆったりとした時間と空間に身を置いて、心身ともにリフレッシュ。丘の上にあるアシュラムからのパノラマは、透き通るような青い海。夜は、見上げれば満天の星。今まで味わったことのないようなリラックス感に包まれています。シュリカリの1日は、リフレッシュ効果たっぷりのマッサージからスタート。筋肉をもみほぐし、気の通り道である経絡を刺激します。爽やかな朝の始まりです。アーユルヴェーダの教えに基づいた午後のヨガクラスでは、トリドーシャ(ヴァータ・ピッタ・カパ)のバランスをリセット。スムーズな気の流れを取り戻しましょう。ヨガは、ヘルシー&ハッピーに生きるための基本。ストレスや心配事とはさよならして、心も体もオーガニックになれる最高の休日。自然で気持ちいい自分に出会おう。毎月1日〜21日に開催中。お好きな期間お越しいただけます。・リトリート料金にはリトリート・宿泊費・食費が含まれています。・リトリート料金はアシュラム到着日に現金でお支払いください。・現地での支払いまでは、リトリート料金のキャンセル料金はかかりません。アシュラムでお支払いいただいた後は、返金はできませんのでご了承ください。・滞在日数に応じてリトリート料金が変わります。・滞在日数の数え方は次の通りです。5日間のリトリートの場合は、1日到着・2日〜6日の5日間リトリート・7日にアシュラム出発となります。到着&出発日にもクラスにご参加いただけます。・航空券は各自で早めにご購入ください。質問や相談はメールやラインでお気軽に。参加日程を選ぶ(ご自身の都合に合わせていただけます)。申し込みフォームに記入。桟橋へのお迎えタクシーに乗ってアシュラムへ(約15分)↓アシュラムへ到着。リトリートstart!【パンガン島&アシュラムのロケーション情報】パンガン島は、タイランド湾にある美しい島。南にはサムイ島、北にはタオ島があります。コース期間中にパンガン島もご堪能くださいね。島内では、バイクに乗って島内散策も楽しめます。たくさんの美しいビーチ、滝のある国立公園、山の上の絶景スポットからの夕陽、おいしいタイ料理や南国フルーツ。丘の上に位置しているシュリカリアシュラムからは、緑豊かなジャングル&青い海を見渡すことができます。パンガン島はフルムーンパーティーで有名ですが、アシュラムはその場所から離れていますので、静かにお過ごしいただけます。アシュラムは、パンガン島の「Srithanu」というエリアに位置しています。Asanaヴァータ・ピッタ・カパの3つのドーシャのバランスを整えるヨガアーサナのシリーズを行います。ホルモンのバランスを整えてゆくため、内臓器官が正常に機能し、日々気持ちよく生活できるようになります。おうちでも簡単にできる30分のシリーズも学んでみましょう。ヨガアーサナは、健康な体づくりの基本です。Massageアビヤンガとはサンスクリット語でマッサージという意味です。オイルを使ってマッサージするだけがアビヤンガではありません。シュリカリアシュラムで体験できる「アーユルヴェディック・ウォーキングマッサージ」では、足で体全体を揉みほぐしてゆきます。アビヤンガでは、気の通り道である「nadi」(サンスクリット語)つまり「経絡」をマッサージすることで、気の流れを整えます。Cultureアーユルヴェーダ的な日々の過ごし方は、Dinacharya(ディナチャリヤ)と呼ばれ、自然の流れに基づいて自分の身体を活かす術です。Dinacharyaでは、朝、自分を敬うことからスタートします。日々の過ごし方の中で気になる一つは食べるもの。Culture(フードカルチャー)はとても賢明な食習慣です。Pranayamaプラナヤマという呼吸法では、私たちの体の中で対になっている(温x冷など)エネルギーのバランスを整え、健全な「ゼロ」に戻してゆきます。こちらも、日々の生活に取り入れやすい健康法です。レクチャーやマッサージ上記のお好きなクラスにご参加下さい。Communityも満喫してみてください。リトリートは英語で行われますが、日本語通訳が入ります。通訳が必要な方は事前にお確かめください。【アシュラム生活情報】アシュラムでは、世界中のヨガ好きが集まって生活を共にしながら、楽しくしっかりと精神哲学を学んでいます。さまざまな国籍や文化の方と触れ合ってみましょう。部屋は数名のシェアまたはひとり部屋です。バスルーム付きまたは共同です。個室をご希望の方は事前にリクエストしてください。お食事は、豆や野菜をたくさん使った料理で、とてもおいしいです。アシュラムには、wifiがあります。旅行グッズのほか、ヨガしやすい服装をお持ちください。現地でも可愛いヨガウェアを購入できます。レクチャー用にノート&ペン。パソコンを持ってきてノートをとっていただいても大丈夫です。パンガン島には両替するところやATMがたくさんあります。日本やバンコクで少し両替しておくと安心かと思います。【アクセス】パンガン島への詳しいアクセスは、下記のリンクよりご覧下さい。http://shrikali.jp/wp/access-to-kohphangan/【よくあるご質問】よくあるご質問ページも合わせてご覧ください。http://shrikali.jp/wp/faqforttc/【問合せ&申し込み】お気軽にお問い合わせください。