水太りという言葉をたまに聞くことがあります。水のカロリーは0ですから、カロリー理論では太る事はあり得ません。先ほども書きましたが水は0カロリーです。糖質制限やっているつもりになってませんか?糖質制限には賛否両論が挙げられていますが、健康のためにもダイエットのためにも糖質をコントロールすることが重要なことだけは間違いありません。2020年1月13日どうしても炭水化物を食べたい時に効くアレとは?このブログでは何度も書いていますが、脂肪を早く落としたいなら炭水化物を減らすのがもっとも効果的です。ところが、現代の生活はお米にパン、麺類、クッキーなど炭水化物が豊富な食べ物に溢れています。2020年1月13日スクワットはやっぱり効く!先月からB3ダイエットを始めたMさんという51歳の女性の方がいらっしゃいます。運動不足の方だったのでトレーニングは控えめなレベルからスタート。ダイエットカロリー制限のダイエットを長期間続けると、体の代謝がだんだんと下がってきてやせにくい体になっていきます。これがカロリー制限のダイエットが失敗してしまう大きな原因です。2020年1月13日インターミッテントファスティングによるダイエット前回の記事(カロリーサイクリングという考え方)では長期間のカロリー制限によってやせにくい体になる対策としてカロリー摂取にサイクルを作るという話をしました。前回の記事(カロリー制限で痩せにくい体になる理由)でカロリー制限が続くとドンドンとやせにくい体になっていくと書きました。カラダのカロリー収支をマイナスにしないことには体脂肪が使われません。先日書いた「カロリー制限はダイエットを失敗させる!?」という記事では、カロリー制限を頑張れば頑張るほど体は省エネになり痩せにくくなるということを書きました。2020年1月13日ブライダルダイエットの感想を頂きました。先日、結婚式でウェディングドレスを着るためにB3ダイエットに挑戦、みごとに14kgのダイエットに成功された女性の結婚式がありました。