ストレスなく痩せる意味と考え方。アソビと起業の実践を通して人々の自己実現を応援し、人生の幸福度を高める企業です。各種プログラムお問い合わせダイエットの本質。ストレスなく痩せる意味と考え方。2018年1月19日News皆さんおはようございまっちょ。安野でっす!今日はダイエットをしている皆さんが陥りがちな罠についてご紹介していきます。皆さん、体重を落として身体を変えたいけれども全然変わらない。なんてこと経験ありませんか?ダイエットを失敗し続けている方のほとんどはそこで諦めてしまうパターンが多いかと思います。今回は皆さんが落ちいる負のスパイラルの典型例をいくつかご紹介いたします。カロリーを制限しすぎダイエットを初めて気合が入るあまり、食事量を極端に制限してスタートダッシュを切ろうとする方がいらっしゃいます。痩せたいというほぼ食事らしい食事もとらず、カロリーを制限しすぎていいる方が多くいらっしゃいます。私もダイエット初心者だったころ、またボディビル初出場の減量では同じことをしていました。一食でみかん1つと納豆1パック。初減量の年は2ヵ月ほどプロテインだけで減量を行いました。摂取カロリーはどちらも1日600kcal程度。今思えば半端ない根性だったと思います笑それでも体重が変わらない。今考えれば当たり前なんです。代謝が上手くいっていないんですから。体重を気にしすぎそもそもなぜ極端な方法をとってしまうのか。多くの答えは早く結果を出したいかでしょう。良い体調を維持しながら強度の高いトレーニングを毎回行っていくことが大切です。極端なカロリーの制限やスタートダッシュの切り方をしても思うような結果は得られないでしょう。良ければ下の記事も参考にしてみてください。かっこいい身体をつくるための食事の基本まとめ良いトレーニングを行うには良いコンディションを維持し続けることが大切。それは身体はもちろん、メンタル面も同じです。前回の記事、コルチゾールも含めて言えることもそうですが、まずストレスをためるようなダイエット法では続かないし、リバウンドもするし、そもそも非効率です。コルチゾールの作用とその抑制法まず体重計に毎日乗ることをやめて週1回にすること。上のリンク・食事の基本に書いたゴールデンルールを守り、少しずつ生活を無理なくシフトしていくこと。最後にトレーニングで記録が伸びていく事を楽しむ事♪これで身体が変わらないひとはいません。ストレスをためないで、軽ーく毎日を楽しめば身体はできる。さあ、今日もこちらは晴れ。■その他プログラムcontactお仕事のご相談、システム・料金についても、お気軽にお問い合わせください。