運動とは:メタボリック対策のための運動量の目標の中...メタボリック対策のための運動量の目標の中にある、1エクササイズに相当する活発な身体活動とはどういったものなのかも定義されている。運動に関する項目から説明をしたいと思いる。メタボリック対策には内臓脂肪を燃焼させることが一番である。内臓脂肪を減らすのは意外とカンタンである。余分な脂肪は燃焼させればいいわけである。うれしいことに、内臓脂肪は「運動」すれば、確実に燃焼します。蓄積してしまった内臓脂肪は運動で少しずつ消費し、食べ過ぎたときは、その分のカロリーを溜め込まないように小まめに身体を動かすように心掛けましょう。メタボリック対策として掲げられている、「運動習慣の徹底」「食生活の改善」「禁煙」、これらは日々の心がけで充分に対策できる項目となっている。毎日のちょっとした心がけで、将来に渡っての生活習慣病の予防となるので、是非しっかりと実践していきましょう。ご注文分は月曜日発送となります。『生活習慣病について』や『血圧について』の話が載っています。1年間分記録できます。おへそ周りサイズの測定に役立ちます。[必須入力]※画像の中の文字を半角で入力してください。2.0Seesaaブログ広告この広告は60日以上更新がないブログに表示がされております。以下のいずれかの方法で非表示にすることが可能です。「広告を表示しない」にチェックを入れて保存する。ブログ×この広告は180日以上新しい記事の投稿がないブログに表示されております。