背中の真ん中辺りがガチガチ。背中にたっぷり時間をかけたら、すっかり良くなりました。改善に向かうために大事なポイントです。今日は、ぽかぽかのお天気で、スタジオ内は少し汗ばむくらいでした。それでもやっぱり朝晩は冷えますね。「肩こり首こりの方は首を冷やさないで」という内容の記事を書きました。肩こりがほとんど気にならなくなったそうです。昼間は暖かくても、ストールを1枚持ってお出かけくださいね。家やスタジオではネックウォーマーがお勧めです。