読んでどんなことを考えたか著者は精神科医である。仕事のし過ぎでうつになったことがあるという。僕も原因はともかくうつを発症するきっかけとなったのは仕事のし過ぎであった。著者は時間を自分のものとして管理する生き方でうつは克服したようだ。僕はと言うと相変わらず薬物療法のお世話になり、なんとか平穏な生活を送っている状態である。今年、仕事を思い切って辞めた。思い切ったのは去年なのだが、実際に退職したのは今年のことだ。会社の軛を絶ったことは僕自身に大きな変化を与えた。何とも言えない開放感。これは何事にも代えがたい感覚だ。将来に対する不安はもちろんある。リスクは増したと言える。時間を自由に使えるということはリスクをとって将来に投資することができるということなのである。会社を辞めてじっくり考えたのだが、今の会社は昔ほどリスクヘッジになっていない。実はハイリスク・ローリターンになってしまっているようだ。リスクをとらずに安寧に人生を送れるはずの会社システムが今壊れ始めている。人生は以前より長く続く可能性が出てきているのである。早くても良かったかなと思うのだが、僕は50歳を区切りにキャリアを見直すことにした。やりたいことはたくさんある。今まで我慢してきた最新のITを使ったプログラミングをやってみたいし、偶然関わることになった福祉の世界にも貢献したい。今までよりたくさん本を読みたいし、もっといろいろな人と会いたい。これらをやるとしたら、会社という拘束から逃れる必要がある。時間を自分でコントロールしなければならない。定年退職後では遅すぎる。この本には、主として一日一日の時間の使い方が具体的に書かれている。精神医学の観点から説得力のある時間の使い方が提案されている。午前中は黄金の時間だ。仕事の生産性を上げたかったら朝のフレッシュな脳を活用するべきだ。フレッシュな脳を創り出すためには起きてすぐシャワーをあびるのが良い。日光を浴びるのはもっと良い。午後の2時から4時までは脳の活性が落ちる時間帯だから単純作業をやるのが良い。定期的に急速をとって脳をリセットすると一日のトータルの効率が上がる。効率が上がって浮いた時間を楽しみに使う。自分で時間をコントロールできること。これがなにより精神衛生に良いのだ。それは幸せな生活、ひいては人生につながる。面白かった?面白かった。ある自分でもわかってきていたことが書かれているのだが、お医者さんにそれを認めてもらえた感じがする。健全に生活することを考えるようになった。読みながらこれからやりたいことをノートにいくつも書き留めた。戦略的に手順を考える必要はありそうだが、やろうとおもえばできることばかりである。その手始めに一日の過ごし方をコントロールすることをきちんと考えようと思った。まとめ効率的に仕事をすることで時間を生み出すことができる。その生み出した時間で自分が楽しいと思うことをやる。この考え方が浸透しないと経済も良くならないと思う。今、会社員の人で、そのまま自分の時間をコントロールできるならそれでいい。会社に時間をコントロールされていると思ったら、さっさと違うことを考えよう。そのために時間を見直すきっかけになる本だ。書いた人nyao本を書きたい人にITの基礎から学んでもらって、Kindleで著者デビューするまでをサポートします。ITってよくわからないという人のために勉強会をやっています。「読書と編集」という屋号でお仕事をしています。コメントをキャンセルメールアドレスが公開されることはありません。コメントデータの処理方法の詳細はこちらをご覧ください。本日の自主トレ・頭痛ではじまり今日の朝は普通に起きたのだが、寝ている間からの頭痛があり、朝食後にもう少し眠った。服用している薬のひとつを服む時間を夕食後から朝食後に移すために昨日の夜飲まなかったのが原因だ。...入学者の集い今日は放送大学の「入学者の集い」があって、北大に行ってきた。北海道学習センターは北大の中にあって、入学者の集いは北大の高等教育推進機構の中の講堂で行われた。受付で学生証をもらった。...2月の読書記録むむ。コミックが二冊入っている。読まないといけない気がするが、英語の小説に取っ組んだりするとさすがに量が読めないのだな。3月もこの調子が続きそうだ。...7月の読書記録うえー。