3kg減で順調に進んでます。今回は約1ヶ月ぶりの減量経過を記録していきたいと思います。僕はクリスマスも筋トレに減量です!そして、今回は週に1回の減量経過です。減量経過ですが、今週も順調に体重が落ちて前回と比べてー1kgでした。【オールジャパンメンズフィジーク】今年はこの大会に向けて減量を進めてきました。結果オールジャパンメンズフィジークでは”3位”でした。今回はこの結果について大会を振り返りながら感想を書いて行こうと思います。前回から引き続きケトジェニックダイエットを継続しています。調子は凄く良くてトレーニング自体もジャイアントセットなど組みながら行えています。オールジャパンメンズフィジーク選手権大会まで残り11日となりました。昨日からケトジェニックダイエットで減量を進めており、摂取カロリーとPFCバランスはこんな感じです。今年、本命のオールジャパンメンズフィジーク選手権大会まであと12日になりました。今朝の体重は73.8kgでした。去年のオールジャパン前の最軽量時が、71.8kgだったのでもう少し落とせば仕上がるかなという感じです。先日、東京ビックサイト青海展示棟で行われた「スポーツの祭典」と呼ばれるスポルテックにて、JBBF(日本ボディビル連盟)主催のスポルテックカップ2019フィジーク、フィットネスビキニの大会に選手として出場してきました。筋肉の聖地「ベニスゴールドジム」に行って来ました。外観はこんな感じで自分が思っていたより古かったです。東京でパーソナルトレーナーをしている澤原魁門(かいと)です。東京でパーソナルトレーナーをしている澤原魁門(かいと)です。日本優勝の実績をもとに筋トレ初心者のための情報ブログを運営しています。