日記を書くことでうつ病を予防できる日記を書くことでうつ病を予防できる[うつ病のその他の療法]今日もご覧になっていただきありありがとうございます。今日も科学的根拠に基づいた精神疾患関連の情報をお伝えいたします。リズムなどもうつ病の発症に大きく関わっていることが分かってきました。アウトプット大全」の著者である精神科医の樺沢紫苑氏は、うつ予防には日記を書くのが良いと勧めています。アウトプット大全」の著者で、精神科医の樺沢紫苑氏です。日記を書く健康について記録する読書感想を書くなどの7つの方法を勧めているのです。職場うつ病を発症する人が増えているというのです。我慢のしすぎはストレスをためて精神的にマイナスの影響を及ぼすというのです。日記を書いて言葉で表現することに「癒やしの効果」があるというのです。自分の思いや苦しさや辛さを日記に書くことによって心の毒を排出できるのだそうです。辛い気持ちを言葉に出す苦しい気持ちを文字に書き出すことによってストレスが大幅にや軽減されたとする、様々な研究の結果も紹介されていました。する医師」として、10年以上も前から、ブログ、YouTube、Twitterなどで積極的にアウトプットを行っています。樺チャンネル(YouTube)樺沢紫苑氏は、あとがきに、アウトプットが当たり前の習慣になれば、過剰なストレスや悩みは激減するでしょう。結果として、メンタル疾患や身体疾患、病気になる人も間違いなく減るはずです。アウトプットの習慣が広がり、病気の人がひとりでも減る。そのために本書が役立てるのなら、精神科医として、これ以上の幸せはありません。名倉潤さんがうつ病で入院した原因コメントは受け付けていません。運営者情報サイト運営者のけんぞうです。臨床の経験はありませんが医学博士で某製薬企業の研究所で新薬の開発に携わっていました。このサイトを始めたのは義弟が長い間、精神疾患を患っているからです。Reserved.このページの先頭へ。