低たんぱく質食、肥満者の血糖コントロールを改善か『今回の研究では、非常にたんぱく質の少ない食事が、血糖の平衡維持力を改善することが、動物実験およびヒト試験の両方で証明された。』こういう結果もあるのでバカみたいにタンパク質ばかり食べるんじゃなくてバランス良く食べましょう。三大栄養素をバランス良く食べる=それぞれのリスクを分散するということにもなります。そのバランスとはどれくらいか?厚労省が出している理想のPFCバランスたんぱく質:脂質:糖質=15:25:60が一つの基準です。これにも個人差があります。体脂肪率40%の人と8%の人では当然違ってきます。体質も関係しています。キックボクシング・パーソナルトレーニングをお探しの方はこちらからお問い合わせこの記事を読んでる人は、他にもこんな記事を読んでいます。ダイエットには糖質制限や脂質制限は関係ない。こちらの画像は明日のキックボクシングの試合に出場する選手の計量写真です。トレーニングを始めるきっかけはいろいろあると思います。こちらの記事が良記事でしたのでご紹介します。[...]野球に走り込みは必要ありません。vol.77」にムーブメントトレーニング掲載されました。