1時間)¥8,000ピラティスマシンを使ったレッスン。ハンズセラピーでの骨格・筋膜調整も取り入れてのマンツーマンレッスンです。負荷を丁寧に調節し、セルフィーリングピラティスの的確なハンズオンによって、筋トレではなく、身体の伸びや、インナーマッスルがはたらくことがしっかりと体感できます。効果的に変化したい方へ。1時間)¥5,000ご家族や友人同士で受けられる2名様でのプライベートレッスン。マットの上で行うピラティスレッスンでじっくりと丁寧なハンズオンが受けられるお得なメニューです。1時間)¥2,5004〜5名様までの少人数で行なっています。ひとりひとりサポートを受けながら安心してエクササイズすることができます。3名以上のお集まりで、ご希望日時に随時開催することもできます。2,500妊娠週数に合わせての妊娠期と産後のクラスです。グループレッスンは毎週開催しています。効果を求めたい方はプライベートがおすすめです。1時間)¥6,000リセット®は、呼吸とシンプルなエクササイズによって誰でもが持っている自律運動を呼び覚まし自律神経機能を速やかに整える、自己回帰法です。古来の健康の知恵と、自律神経系に関する最新の知見によって構築されたリセットは、穏やかな呼吸とエクササイズを通して、安全に心身に働きかけます。UsFocus3ヶ月集中プラン¥140,400自分の身体を変えたい方へ。3ヶ月間の集中コース。プライベートレッスン、グループレッスン、カウンセリング/セラピー、ホームワークのサポートがぎゅっと詰まっています。Re-take自分自身のコアに気づき、身体の感覚を取り戻す2日間の集中コースです。思考の思い込みから身体を解放し、楽な身体で生きていくスタートをきる強力なサポートとなるでしょう。SFP®インストラクター養成コースを受講するためには必須受講のコースでもあります。soonピラティスインストラクターを目指す方やセルフィーリングピラティスをもっと深めたい方向けの養成コース。(模擬レッスン)あり。sowaca2018年6月にオープンピラティスを通じて身体/心/魂のスペースを開くサポートをしています。人生のアイディアを見つけに、心身を整えにお越しください。