「膝」◆11月のスタッフ勉強会、テーマは膝。膝の痛みや違和感を訴える方は多いので、しっかり時間をとって学びたかった部分です。足首や股関節の硬さ、脚の整列の乱れ影響が大きいです。それらの改善はピラティスがお役に立てるところ。効果的なリリースとピラティスの動きの提案。今回だけでは時間が足りなかったので、12月の勉強会でももう少し深めていきます。―2014年4月らふぉんて通信より―ぽかぽか陽気になると、お外でお花見やピクニックの機会も増えると思います。みなさん、どんな座り方をしていますか?正座、あぐら、横座り、体操座り...。どんな座り方をしていても長時間はつらいですよね。そこで用意してもらいたいのが、座布団やクッション。(もっとおススメのアイテムは後半でお伝えします↓)半分に折ってお尻の下に敷くだけ。腰への負担をすいぶん減らせます。股関節や膝に違和感のある方にも良いですよ。「でも座布団持ってるの恥ずかしい...」「荷物になるし...」そうですよね。座布団の代わりにフリースの上着を持って行ってください。寒くなったら羽織って帰ることもできます。持っていても変じゃないですしね。