井上大輔考案ピン(1人)でもできて、ピーン!と分かりやすく、ピンポイントに効くトレーニング!略してピントレです。美しく健康的なカラダに変えるために重要なことは『生活習慣の中に効果的な上手い筋トレを組み込むこと』です。ピントレは、身体の気になる部位をピンポイントに変えるだけでなく、効果的な上手い筋トレの『基礎、本質、そして、応用性』を身につけられる新しい学習メソッドでもあります。今まで全く筋トレをやったことのない方、フィットネスクラブや自宅で筋トレを頑張っているけれどなかなか効果を感じられないという方は、是非このピントレを実践し、カラダの変化とともに上手い筋トレを習得していただきたいです。始めに、ご自身のトレーニング偏差値を知る必要があります。腕立て伏せを10回やればその人のトレーニング偏差値がある程度わかります。さぁやってみましょう!やった方は以下を読んでみてください。ここで、大切なのは、トレーニング中の頭の中(考えていること)です。頭の中がこのようなことばかりだった方は、残念ながら、トレーニング偏差値は低い。このまま下手な自己流筋トレを続けたとしても、おそらく目的の効果は望めません。ピントレはこのような筋トレの初心者、初中級者の方が対象になります。効果的な上手い筋トレとはどのようなことなのか、ピントレを通じて、学習し、実践していきましょう。筋肉はとても正直で、筋肉は刺激が入ることで成長します。刺激が入らなければその筋肉は退化していきます。筋肉痛」でわかります。ピントレでは、身体の気になる部位ごとにそれぞれピンポイントに効かせやすい種目を選んでいます。ピントレを行うにあたってすべて共通のステップがあります。ファーストステップ『ターゲットの筋肉をピンポイントに意識する』ピントレ中には必ずターゲットの筋肉を明確に意識するところから始まります。セカンドステップ『ターゲットの筋肉にピンポイントに刺激を入れる』ターゲットの筋肉を頭の中でしっかりと意識できたら、次はその筋肉の感覚に集中して、ピンポイントに刺激が入るようなフォームに変えます。サードステップ『ターゲットの筋肉をピンポイントに使えるようになる』ターゲットの筋肉にピンポイントに刺激が入るようになったら、次はその筋肉を無意識に使いにいけるように繰り返し練習します。それぞれの部位ごとの種目に対して、すべてこのステップを踏みながら実際に行っていきましょう。体験のお申込みはこちらRevoistすべてのヒトに美容と健康を。