(加圧トレーニングSTUDIO)の口コミをもっと見るお問合せ・ご相談ブログ内検索RSS1.0RSS2.0※カテゴリー別のRSSです読者登録メールアドレスを入力して登録する事で、このブログの新着エントリーをメールでお届けいたします。金沢マラソンが開催されます。^-^当院にも、ここ近年ランナーの患者さま、加圧トレーニングのクライアントさまが急激に増えております。冬のこの時期なかなか距離を走るのは難しいですが、この走れない時期だからこそ出来ることがあったりします。体の柔軟性を一度チェックしてみましょう!故障を抱え来院される患者様の共通点は、タイトネスによるスポーツ障害がもっとも多いですね。体の硬さは怪我の元です、当院ではその方のタイトネスチェックを行ない適切な柔軟体操を指導いたします。股関節周囲筋の強化をしましょう!ランニングの際必ず片足で自重を支えます。このとき股関節安定筋群が弱いと後半フォームが崩れ失速の原因になります。普段あまり意識をすることが少ない部位ですが、意識を持ってトレーニングをおこなうと確実に向上します。体幹部の筋力強化をしましょう!強い選手ほど、体の軸がしっかりし安定感があります。力の連動を考えたとき、体幹の軸が弱いと上半身の力が下半身に伝わりにくくなってしまいます。大切な分野ですね、当院ではそのかたにあわせ無理のない運動処方をおこなっております。楽しく走る為には準備が必要です。^-^和田接骨院はランナーの方がもっともっと楽しく走れるようお体のメンテナンス、ケア、トレーニングサポートして行きたいと思っております。Studio数ある治療院の中から和田接骨院を選んでいただきありがとうございます。和田接骨院にはお年寄りからプロのスポーツ選手までたくさんの患者様が来院しております。加圧トレーニングを取り入れ、リハビリからダイエット、アスリートの体造りまで幅広く対応いたします。皆様の「痛み」というお悩みを少しでも解消し、お役に立てるよう心がけております。お悩みの方は、ぜひ一度ご相談いただけると幸いです。脂肪燃焼はいつから!?「脂肪が燃焼し始めるのは運動してから20分後!!」と言うのが、今までの脂肪燃焼の常識でした。最近のスポーツ医学の研究結果では運動開始そうそう、しっかりと脂肪の消費は始まっていると言うデータ結果が出ております。30分運動して後半の10分が脂肪燃焼ではなく30分運動したら30分間脂肪の燃焼がおこなわれているという事になります。「なかなか30分も運動できないーー!」と言う方でも、10分を3回に分けて運動すれば同じ脂肪燃焼効果が得られますね。走りこんで体をしぼって行こうと思います。Studio数ある治療院の中から和田接骨院を選んでいただきありがとうございます。和田接骨院にはお年寄りからプロのスポーツ選手までたくさんの患者様が来院しております。加圧トレーニングを取り入れ、リハビリからダイエット、アスリートの体造りまで幅広く対応いたします。皆様の「痛み」というお悩みを少しでも解消し、お役に立てるよう心がけております。お悩みの方は、ぜひ一度ご相談いただけると幸いです。何もしていない常態の時を「1」、運動によって消費されるカロリーがその何倍であるのか?と言う方法です。この何倍のカロリーが消費されるのかを示す数字が「METS数」と呼ばれる数字です。この数字は運動の種類とその運動強度によって、あらかじめ決められたものがあります。時速10キロのランニングには「10」となります。時間(時間)で表されます。300キロカロリーになります。^-^何事も根気よく継続が大切ですね。116(km)となります!(かなりの距離を走らないといけませんね。)脂肪の消費とは、かなりの運動量が必要なわけです。Studio数ある治療院の中から和田接骨院を選んでいただきありがとうございます。和田接骨院にはお年寄りからプロスポーツ選手までたくさんの患者様が来院しております。皆様の「痛み」というお悩みを少しでも解消し、お役に立てるよう心がけております。お悩みの方は、ぜひ一度ご相談いただけると幸いです。“インスリン・ショック”という状態が起こります。^-^;(なにそれ!??)糖を摂取し血糖値が上がるとインスリンの分泌が促されるため、反動で急激な低血糖が起こります。インスリンには脂肪分解を抑制する働きがあり、糖がエネルギー源として優先的に利用されるようになるのです。マラソン直前にチョコレートを食べるのはよくない!と言う事になります。Studio数ある治療院の中から和田接骨院を選んでいただきありがとうございます。和田接骨院にはお年寄りからプロスポーツ選手までたくさんの患者様が来院しております。皆様の「痛み」というお悩みを少しでも解消し、お役に立てるよう心がけております。お悩みの方は、ぜひ一度ご相談いただけると幸いです。お気軽にご相談・お問合せ下さい。