実は納豆はニキビにも効果的とされています。口周りや顎周りのニキビに対して効果的とされます。ここでは納豆がニキビに効果的な理由と正しい納豆の食べ方を紹介したいと思います。実は食べ過ぎると逆にニキビの炎症を引き起こしてしまうのです。納豆がニキビに良いわけ納豆がニキビに対して効果的とされるのは大きく分けて3つ理由があるとされます。1リノール酸の効果リノール酸というのは血液をサラサラにしてくれ、肌の新陳代謝を活性化するため非常にニキビに効果的なんです。2ビタミンEが豊富に含まれているビタミンEもリノール酸同様に血液をサラサラにしてくれます。納豆に含まれるビタミンEは強い抗酸化作用を持つため若々しい肌を保ってくれます。これが納豆が美肌や美白効果があるといわれる所以なんですね。3イソフラボンで女性のニキビに効果的ご存知の通り納豆には大豆が原料なため、大豆イソフラボンが豊富に含まれているんです。この大豆イソフラボンは女性ホルモンを抑制してくれます。女性の場合特に生理の周期と関係してニキビが生じてしまいます。その原因というのは女性ホルモンが分泌されるからなんです。この女性ホルモンを適度に抑制する大豆ホルモンは女性のニキビに効果的だということなんですね。このように納豆には、ニキビに効果的な成分が含まれていることが分かったかと思います。次に納豆のニキビ治療効果をあげる理想の食べ方を紹介します!ニキビを治すための納豆の食べ方1よくかき混ぜること納豆を食べるときってよくかき混ぜることでネバネバが増しますが、あのネバネバが非常に体に良いんです!ですから納豆を食べるときはよくかき混ぜてください最低100回は混ぜることが良いとされています。2夕食時に食べる納豆を食べる時って朝食として食べる方がほとんどだと思います。ニキビを治すためには夕食に食べるのが良いとされます。これは肌のターンオーバーや新陳代謝の活性化は夜の睡眠中に行われているからということなんです。以上が納豆の効果的な食べ方でした。ニキビ改善のために納豆を食べるときの注意点ただ納豆を食べる時には食べ過ぎにだけは注意してください。納豆は非常に健康的なんですが、食べ過ぎてしまうとリノール酸が油であるため、炎症を引き起こしてしまうからなんです。それにより脂性の肌質になったり、ニキビが炎症してしまうという副作用になることもあります。納豆をニキビケアに食べる時には1日1食を守るようにして食べるようにしましょう。納豆が嫌いな方は無理して食べることはありません。嫌いなものを食べることでストレスが溜まる原因になるので無理しないでください。サイトマップ納豆は美容や美肌効果があるとメディアで数多く取り上げられてきました。そんな納豆ですがニキビにも効果があると言われています。ここでは納豆のニキビ効果を紹介したいと思います。