found]イライラしないちょっとしたヒント会社の中で上司がイライラしていれば、部下もイライラする。家庭の中で妻がイライラしていれば夫もイライラする。いった経験はないでしょうか。怒りの感情は伝染します。近くにイライラしている人がいて、自分もいられそうになったら、時にはその場から離れることも必要です。風邪をひいてくしゃみをしている人がいれば、うつされないために、近寄らないようにするのと同じです。考えれば、わざわざ自分からそばに寄っていったり、無理してそばにいようとしたりすることの方が、不自然なことと思えるはずです。その場から離れることは、卑怯なことでも、負けることでもありません。アンガーマネジメントでは、その場にいて上手に怒りの感情と付き合うことが難しければ、その場から離れることを勧めています。これを「退却戦略」と呼びます。意味は“走れ”ではなく、“逃げろ”です。その場にいてトラブルに巻き込まれる前に、その場から離れるということです。その場にいては怒りの温度が上がり続けて、怒りに支配された行動してしまうからです。日本には、何故かその場から離れる事をひきょう、あるいは良しとしない文化がありますが、離れることはアンガーマネジメントでは、立派な退却戦略なのです。離れた方がいいと思ったら、恐れずに自分から積極的に退却戦略を取れるようになりましょう。その場から離れる時は、イライラしている人の姿が見えないところまで、イライラしている人の声が聞こえないところまで、離れるようにしましょう。イライラ、怒りの影響下に身を置かないことも大切です。アンガーマネジメントのためのイメージイラストです。怒りを予防し制御するための心理療法プログラムであり、怒りを上手く分散させることができると評価されている[1]。怒りはしばしばフラストレーションの結果であり、また自分にとって大事なものを遮断されたり妨害された時の感情でもある。怒りはまた、根底にある恐れや脆弱感に対する防衛機制でもある]。yumeken関連記事ストレスや過労は心身のバランスを崩す原因に東洋医学で「健康」とは、心身のバランスが整っている状態を指します。この状態を「中庸(ちゅうよう)」といい、病気になりにくい健康な体であると考えられています。「変化」やストレス、生活習慣の乱れ、過労などによってこのバランスが崩れると、疲れやだるさ、食欲不振、イライラなど、様々な不調を引き起こします。熱中症を予防するためには、室内でも屋外でも体内に熱がこもらないようにする対策が大切です。熱中症を発症した場合も、早めに症状に気づき適切に対応して、重症化するのを防ぎましょう。記事を読む東洋医学で老化を防ぐ東洋医学では、五臓の一つで、成長や若さなどに関わる「腎(じん)」が不足すると老化が早まると考えられています。上手にケアして若々しい毎日を過ごしましょう。災害にあうと、心身に疲れがたまる上、行動が制約されて体を動かす機会が減りがちだ。西日本豪雨の被害者も、動かないことで体の機能が下がる「生活不活発病」になる心配がある。高齢の人はリスクが高い。予防するにはどうすればいいだろう。自律神経の機能低下が夏バテを引き起こす。まで体のあらゆる働きの指令塔、夏は自律神経が働きすぎて疲れてしまい、体のだるさ食欲の減退などの夏バテ症状が出るというわけだ。下江のチャレンジスピリット。