>しつけ・お悩み解決お昼寝しない。2019年1月24日1歳の頃は毎日午後1時〜3時くらいの間で2時間くらいはお昼寝していたともちゃん。ここ最近、1時台に眠れることはなくなり、すっかりお昼寝の時間を通り越して、4時から寝てしまうなんてこともありました。「寝る子は育つ」という言葉通り、寝てる間に脳が成長するので、親としてはたっぷり寝てほしい。私が保育園時だったころもお昼寝の時間があったし、ともちゃんもお昼寝の時間に寝れないと大変だ...お昼寝の習慣ちゃんとしないと!、なんて思っていたのですが、なんと、2歳くらいからお昼寝をしない時期に突入するらしい。お昼寝が必要な時もある。お昼寝をしないと夕方に寝てしまう。お昼寝しないから、夜の“睡眠の質”を大事にしたい。「寝ている間に脳が成長する」のは、脳が起きている“レム睡眠”中ということ。赤ちゃんの睡眠は、生まれた時は“レム睡眠”と“ノンレム睡眠”は1:1でだいたい半々くらいだったものが、成長とともに“レム睡眠”の割合が減り始めるそうです。「脳が成長する眠り」を一番必要としているのは生まれたばかりの赤ちゃんだということですね。赤ちゃんの時ってちょっとしたことですぐ起きたりしていましたよね。その時は多分“レム睡眠”で脳が起きていたからちょっとした物音や抱っこから降ろした感覚ですぐに起きてしまったのかもしれませんね。ともちゃんは現在2歳半。その“レム睡眠”の時間が減って脳も身体もぐーすかぴーだからなのか、ちょっとやそっとじゃ起きません。大人の睡眠に近づいていってるのですね。「脳が育たなくなるから寝かせなきゃ!」っていう心配はないということですね。お昼寝が必要な時もある。無理に寝かす必要はないものの、まだ自分の体力の限界を知らないであろう2歳児。外で体をたくさん動かして遊んだ日など、疲れている日は、“脳を成長させる”ではなく単純に“身体を休ませる”ことが必要。疲れているはずなのに寝ないことがある、そんな2歳児。そんな時は、眠らなくてもいいから、横になってごろごろ。眠るだけが“身体を休ませる”ことではないので、ごろごろして体力を回復させてあげるといいですね。お昼寝をしないと夕方に寝てしまう。2歳なので、お昼寝しないと夕方(夕食前の微妙な時間)に眠くなって寝てしまうパターンが多いです。夕方5時〜6時で寝てしまうこともありますし、そもそも実家の母に起こすよう頼んでもかわいそうだと言ってなかなか起こしてくれないし、仕事終わりにともちゃんを実家に迎えに行くのがだいたい6時(夕方というか夜...)で、その日お昼寝をしてないと帰りの車の中で揺られて眠ってしまいます...。夜、寝ないです...。布団に入ってから寝付くまで1時間以上もかかります。我が家ではルールを決めました。夕方寝てしまったら、そもそもの寝る時間を遅らせるもはや早く寝かせることを諦めるスタイル。1時間以上布団の上で目を開けて黙って天井眺めてるんですよ!かわいそうすぎでしょ!その時間遊んでてもらった方がまだ本人も成長できると思うわけです。車で寝てしまったら朝まで寝かせる帰る時、眠そうでボーっとしてるような時は車で寝てしまうので帰る前に実家で何かしら食べさせます(おにぎりとか)。することでお腹をすかせ途中で起きてしまうことをなるべく防ぎます。帰る前元気そうなら何も食べさせないで帰り、でも何も食べないで寝てしまうとお腹が空いて夜中に起きてしまうので、なるべく寝かせないように車の中でいっぱい話しかけます。全てがうまくいくわけではないですが、こんな感じにしてます。最近では3時を過ぎると「お昼寝の時間過ぎちゃったからもう寝れないよー」なんて言っていたせいか、自分でもお昼寝の時間じゃないと寝ちゃダメなのがわかってきて「きょうねるじかんにねなかったから、もうねれないの!」なんて言ってきます。その一言があるだけで、今日は車に乗っても寝ないから大丈夫!と言われてるようで心強いです。(笑)お昼寝しないから、夜の“睡眠の質”を大事にしたい。お昼寝をしない分、夜のまとまった睡眠の時に、しっかりとした質の睡眠をとらせてあげたいですよね。睡眠の質を良くするには寝る前にテレビやスマホ、パソコンの光をなるべく見せない脳が覚醒してなかなか寝つけなくなります。大人でも、寝る前にスマホをいじったりすると眠れなくなりますよね。寝る時部屋の電気は暗くするともちゃんは、寝る時に部屋が暗いと怖がるので離れた場所の電気をつけています(その時の記事です)。怖がるからと電気をつけたままにしておくと熟睡できません。寝ついた後は電気を消して暗くしてあげましょう。早寝早起きそもそも生活リズムが乱れていては夜にいい睡眠はとれません。朝早く起こして太陽の光を浴びて体内時計をリセット!さいごにお昼寝をしなくなってきて自分の時間が持てなくなってきましたが、それも成長の証。少なくなった睡眠時間でもしっかり脳が成長できるように、質のいい睡眠を心がけたいと思います。アドセンスアドセンス以下のブログランキングに参加しいています。以下のブログランキングに参加しています。いただけると励みになります。コメントをキャンセルメールアドレスが公開されることはありません。以前2歳児もできるお手伝いで紹介したように、いろんなお手伝いをしてくれる王子。最近はさらにできることも増えてお手伝いの幅が広がっていますし、本人も「じぶんでやる!」とやる気満々です。最近、初耳学でやった「頭の良さは母親からしか遺伝しない」というのが話題になりましたが、顔の遺伝はどうなんでしょうか。女の子は父親似、男の子は母親似、と言いますよね。...まるでモデル!?シャッターのたびにポーズが変わる写真大好きっ子に育てる!写真撮られるのが大好きな王子。言うと、くしゃっくしゃの笑顔を向けてくれます。...子供が死んだらどうしようって不安になる子供が生まれてから今日まで約2年11ヶ月。毎日「子供が死んでしまったらどうしよう」って考えてしまいます。大きくなる幼児期ですから、1シーズンで着られなくなるのがもったいなくてなかなか高いものが買えない我が家です。...PREV2歳児との体を張った遊びNEXTヤマハ英語教室を1ヶ月続けての成果・感想プロフィール管理人(ママ):ゆんたろうワーキングマザー。平日は仕事のため、毎週休日になると息子を連れて公園や遊戯施設、買い物に繰り出し遊びまくる。息子をこよなく愛しすぎてウザがられる(母の宿命)ちみっこ王子:ともちゃん(2才)2015年(平成27年)10月生まれ車が大好き。女の子にめっぽう優しい生まれ持っての王子さま。Youtubeの動画を見ながらまねっこ。おもちゃで遊ぶ時もなにかと実況。カメラはインカメでお願いします。潔癖・神経質はパパ譲り。通信教材といえば、しまじろうのこどもちゃれんじが有名かと思います。アニメもやってるしね。寝る前に“おやすみのちゅー”をします。私がしつこく何回もチュッチュチュッチュするので、息子も「やりたい!」とチューの練習が始まりました。新卒時代にフレッシャーズスーツを買って以来、フォーマルとは無縁な生活(仕事)を送っています。...2019/01/23雪道の車の運転お気をつけください!絶賛ツルツル道路の函館です。先日、運転していてカーブに差し掛かった時、車が半回転して九死に一生を得ました。Uターンでもしたのかのごとくクルッと反対向きになりました。さむーい外とは裏腹に、暑ーい室内。お風呂上がりに窓を全開にしてアイスを食べるのが北海道民です。...ブログ内検索ツイッターやってます。ブログの更新状況もこちらにアップしています。