辛いし、少し動いただけでも痛そうにみえるけど、「今日はこんなに運動しちゃった」なんて言ってます。母は高齢なのでいくら食べようとしても限度があるし、持病は深刻で今更回復は難しいけれど、私はそんな母を尊敬してますよ。トピ主さんはまだ若いじゃないですか。あきらめずに前向きに努力する人に対しては人はいろいろ協力したくなるものだと思います。10:01気分転換で精神面を、呼吸で体力面を立て直すことを提案します。何をするのも辛そうなので、今の生活の中で出来ることから始めましょう。気分転換には、本やテレビ・ビデオなどで。家族の目が気になるでしょうが、あなたのクヨクヨが消えたら家族も嬉しいと思います。お身体については想像ですが、まったく筋肉のないふにゃふにゃさんっぽいですね。(杖がないと歩けないのは脚の故障だけではない気がしたので)私もピラティスやヨガなどの深部筋を鍛える運動をお勧めしたいですが、その前段階が必要そう。それには、「呼吸」がいいでしょう。・筋トレになる肺の隅々にまで空気をいきわたらせるきちんとした呼吸は、深部筋を鍛えます。・代謝がよくなる「冷え」も軽くなるでしょう。・姿勢が良くなる姿勢の良さは頭痛・肩こりといった「なんとなくだるい」という症状も吹き飛ばします。褒められると自信がつきます。自信がつくと活力がわき、行動的になれるかも。呼吸法はいろんな本やサイトがありますので、ご自分に合いそうなものを取り入れてみてください。12:08治療法が示されないから、素人集団の小町で「助言が欲しい」のですね。ついて検索して見て二度目の投稿をします。雨の遊園地さん、とてもお優しい方ですね。ほかの殆んどの皆さんも。気持ちを軽くする、主さんの心に沿った小町らしいレス。ほうぼうの病院でも納得いかない(ような対応しかされなかった)、じゃあもう医学は解ってくれないから信用しないで自己流でいく「しかない」というのはやはりおかしい。どこかで必ず研究は進んでいるはず。(実験台とかそういうニュアンスではないことは理解してもらえると信じたいです)「ですよね。特殊ですよね」と、一歩ひいてしまって小町のぬるいやりとりに逃げるのも、やはりご自身の身体に対してよくないと感じてしまいます。ネットや実社会から離れないでくださいね。似た体調のかたを探すことは諦めてはいけない気がします。ほんの気晴らしのためのトピでしたら、意に沿わないことを書いて申し訳ありません。助言でもなんでもないですがお伝えしたかったので、どうかお赦しください。12:51初めまして。肉体と精神のデフレスパイラルといった雰囲気で大変そうですね(私はそこまでの辛さは経験がないので、「わかります」とは言えませんが)基礎代謝をアップさせるには、呼吸法を伴う運動がよいのではと思います。ヨガは既に挙がっていますが、まずはヨガの呼吸法をなさってはいかがでしょう。寝たまま行えるのもあったと思います。あと、ヨガではないですが「風船を膨らます」も意外といいですよ。腹式呼吸につながるので、子供だましなようですがお試し下さい。あと、冷えが原因でしょうが明らかに免疫力、抵抗力が落ちておられるようですね。「笑う」ことって効果ありますよ。お笑い番組でもジョークの本でも何でも、とにかく笑えるものに接してはいかがでしょうか。笑って損になることはひとつもないように思います。「これさえやれば魔法のようにみるみる劇的に回復」という方法は、どこにもないと思います。薄紙を剥ぐように長時間掛けて体を戻していくしかないと思います。気力がないと持ちませんから、治ると信じて気長に取り組まれてください。13:42トピ主さんの文章を読んでいると、こちらまで冷え冷えとしてきます。「心頭滅却すれば、火もまた涼し」を実践しているようにも思います。トピ主さん、試しに両手を擦り合わせてみてください。暖かい」と唱えながら。自己暗示を掛けないでください。潜在意識に「冷え」を埋め込まない。暖かい」と唱えながら、お風呂に入り、お布団に入ってください。暖かい」と唱えてみて。暖かい」の呪文を2週間続けてみませんか?シャンプーについては、旅行用の水のいらないシャンプーもあります。13:57普通の当たり前の生活を心がけていたら、普通に当たり前の体調に戻っていけるんじゃないかと思うんですけど。酷な言い方かもしれないけど、トピ主さんは体を甘やかすことで悪循環に陥っているように見えるので。一つ気になったのですけど、足の冷えって腰の神経障害でも起こるんですよ。トピ主さんはヘルニアだそうだから、関係なくはないかもしれない。一度整形外科でしっかり検査してもらったらどうでしょうか。ひどいヘルニアなら手術という手段もあります。検査してもらって、手術なんてするほど重篤ではないって判明したら、今度こそちゃんと動いてください。ユーザーID:2811834659血行が良くなるサプリを飲んでいます。14:59商品名は「ヘスぺリジン」です。ミカンの皮や白い筋などから抽出したものだそうでとても効きます。子が良いので、定期購入に切り替えました。価格も一か月分が3000円ほどでリーズナブルです。むー太郎さん、冷えを経験したことはおありですか。運動すれば炎症を起こしてしまうほどひどい冷えってあるんですよ。女性特有のものかもしれない、と思ってみたりします。マッサージは、確かフランスでは正統派の治療として認められている筈です。「アロマテラピー」ですね。むー太郎さんは、民間療法ということでNOを突き付けておられるのでしょうか。現代医学でも治せない病が治っている例はたくさんあるんですよ。いったものの中には、儲け主義の怪しいところもあるかもしれません。玉石混交だと思います。その辺りを心配なさるあまりのご意見でしょうか...。真に良いものは、市井の片隅に埋もれていたりします。諦めず頑張って下さいね。本当にそんなに冷えたら、とうに低体温症で死んでます。精神的な問題が大きいと思います。身体に不調があってつらいという状態さえ確保しておけば、世の中の現実の問題(仕事とか、結婚とか)に対峙しなくて済むと無意識のうちに考えて、身体の不調が「手放せなくなって」いる人もいます。本人には自覚がないところが大変なようです。身体が冷えている「ような気がする」という感覚を脳が学習してしまって、常にその感覚を反すうしているのかもしれませんね。いずれにしても、トピ主さんの脳が世界をどのように受け止めているのか、専門家に診てもらって、よい方向に修正するよう助けてもらう必要があると思います。身体を動かして筋肉をつけるのと同時に、精神医療の専門家に診てもらうのが正解なんじゃないかと私は思います。17:07もう書いておられる方がいらっしゃるのですけど。しょうが、丁度季節的にたくさん安く出ていますので、まだ試されていなかったらどうぞ是非取り入れてみてくださいね。母が煮付けにも味噌汁にもごそっと固まりを入れていました。(自ら煮る段階に固まりを入れるんですよ~間違えて食べた事あり)生しょうが、適当に切って冷凍庫に入れておけば一年中使えますので。害にはなりませんので、ぜひ食事に取り入れてください。なにより、漢方よりサプリメントより、価格的に安い!ユーザーID:0919234698私も生姜!お勧めします。19:33冷え性は...外から暖めることも大切なんですけど...冷え性な体質だと汗をあまりかかない方が多いですよね?私がそうです。体を冷やす夏野菜はあまり食しません。温ためて煮物にした野菜、お芋とかニンジンとかカボチャです。生姜はいいですよ!すりおろして、生姜湯にして...お砂糖をいれてホットでも冷ました状態でも大丈夫です。冷え性改善テキメンかどうかは、個人差あるかな?と思いますが...合わない漢方薬を処方されてしまった...とか、香りがちょっと合わないアロマをなぜかお店やネットで、うっかり買って後悔...よりは低価格だし、生姜は野菜ですから、副作用はないと思います。最初、生姜も少しずつ初めてみて下さいね。トピ主様が、生姜がお嫌い...とか、体質に合わない...でしたらごめんなさい。無理はなさらず頑張ってくださいね。19:51私も精神的な思いこみが冷えの原因になっていると思います。思いこみといっても、無意識なんです。そんなトピ主さんにお勧めの本があります。夏樹静子さんの「椅子が怖い」です。原因不明の腰痛に何年も悩まされて、病院では治療ができず、イスに座れないどころか、横になることも難しくなっていきます。執筆をしたい夏樹さんは悩みに悩むのですが、精神的なものでは?という医者を含む周囲の声には頑として耳を傾けません。いう看板が重荷になっていることに気づきます。無意識では、座れない=執筆しなくて良いという図式ができあがっていたのです。トピ主さんも、病院では原因がわからなかったんですよね?極度の冷え性であることによって得るメリットがありませんか。