ベーシック会員(無料)登録へ便秘解消の一品に汁物に入れたり酢の物にすることの多いわかめですが、炒め物にしてもおいしいです。お通じの改善には、水溶性食物繊維と不溶性食物繊維の両方をとる必要があります。わかめは水溶性食物繊維を多く含み、もやしは不溶性食物繊維を多く含むため、一緒にとると便秘改善の効果が期待できるでしょう。g栄養価の基準値・考え方について表示している円チャートはサンプル画像であり、このページのレシピ栄養価とは関係ありません。プレミアム会員に登録することで、各レシピの円チャートをご覧いただけます。作り方カットわかめはたっぷりの水で戻しておく。ボウルに卵をときほぐし、塩を加えてよく混ぜる。熱したフライパンにごま油(大さじ1/2)をしき、2を流しいれ大きめのいり卵を作る。皿に取り出し、同じフライパンに残りのごま油をしき、もやしを入れさっと炒める。水気を切ったわかめ、鶏がらスープの素と塩コショウを加えて軽く炒め3の卵を戻す。全体が混ざったら火を止め皿に盛る。管理栄養士からのコメントわかめは色が変わってしまうため、炒めすぎには注意してください。今回は手軽に作れるようカットわかめを使用しましたが、生わかめが手に入る時期は生わかめで作ると食感も楽しめ、よりおいしくなります。卵は入れずにもやしとわかめのみでも良いですし、代わりにハムなどを入れても良いでしょう。000報告する2019.12.18山田太郎6是非また作りたいと思います。NEW2020.02.28がん治療中の方の中には、体重管理でお悩みの方も多くいらっしゃるのではないでしょうか。がん治療に伴...小さな喜びこそ、大きな幸せになる2019.11.22「奄美・沖縄の離島への旅行が一番好き」と、楽しそうにお話しくださった、東さん。NEW2020.02.25みなさん、こんにちは。編集部スタッフの、まるるです。カマエイド「プレミアムサービス」はもうお試し...重要【お知らせ】プレミアムサービスリリース準備に伴うメンテナンスについて2020.02.18いつもカマエイドをご利用いただきまして、誠にありがとうございます。kama-aid当サイトに掲載しているレシピは、様々な経歴の管理栄養士の方々に監修・考案いただいております。管理栄養士の方々が過去の経歴で培った「食事の工夫」を掲載しておりますが、「味がしない」「吐き気」に対応する「食事の工夫」など、がんを患っていない方に対して提供されてきた「食事の工夫」も掲載しております。医療行為や治療、又はこれに準ずる行為を目的として利用することはできませんので、医師の指示のもと治療や栄養指導を受けている方は、必ずその指示・指導に従っていただくようお願い致します。Reserved.カマエイドをスマートフォンに登録;。