私がベースにしているのがクラウンピラティスです。(詳しくはこちら→☆)クラウンピラティスのインストラクター養成コースに興味のある方は、ご相談くださいませ。ご質問にお答えするお時間作ります。先月のお話ですが...足のセルフケア講座、開講いたしました。足のセルフケアというと、かかとなどのお肌のお手入れや、リフレクソロジーをイメージされる方もいらっしゃいます。骨の動きを邪魔する硬さを取り除くテクニックです。「自分の足をこんなに細かく触ったの初めて」とおっしゃいます。講座の後は、自分の足にとっても詳しくなっています。働いてくれる足を作るため、セルフケア講座に参加された方はもちろんセルフケアを。参加されてない方は、レッスン前にしているテニスボールを続けてくださいね。正式名称はASRT(足/足首編)です。クラウンピラティス創始者アンディ先生のオリジナルテクニックです。写真の右足は、約15のリリース工程のうち、4つめが終わったところ。縮んでた指が長くなりました。