言葉の意味は日頃の運動なさっていますか。私も家の中ばかりで、主婦として動いているくらいで、運動らしい運動はほとんどしていませんが、朝起きたときに自己流の体操は続けています。日に何度か階段の昇降はしていますが、いい運動かな?と思います。有酸素運動について、書き記してみますので、参考になさってください。********************************有酸素運動とは、ウオーキングやジョギングなど長時間継続して行う運動を指します。体内の糖や脂肪が酸素とともに作り出すことから、有酸素運動と呼ばれます。長時間運動を続けるためには、大量の酸素が必要となり、酸素を体内に運ぶためには心臓と肺の働きが重要になります。多くの酸素を血流にのせて送り出すためには心筋(心臓のまわりの筋)の向上が必要となり、それは有酸素運動を取り入れた持久力トレーニングで高めることができます。有酸素運動を行うことで脂肪を燃焼したり持久力を高めることができます。***有酸素運動の様々な効果については、(そのII)で記入したいと思います。なんのお花でしょうか・・・ピクチャーより古い画像を使いました。23:15:20ユリハナも主婦としての行動だけで運動らしい運動はしていないので、「有酸素運動とその効果」の投稿はとても勉強になりました。ウオーキングは、少しづつでも継続しなくては・・と思いました。ピンクの花の名前は「プリメリア」という花だと思います。(キョウチクトウ科です)いつもありがとうございます。今晩は以前はウオーキングを毎日続けていたのですが、今はほとんどしていない状況です。部屋の中をグルグル2000歩ほど歩いたりしていますが、外で続けないといけませんね。暖かくなりましたら、今年こそは少し続けようと思っています。お花の名前、有難うございました。どこで写したかも忘れていて、綺麗な花ですので画像は残しておきました。お花の名前を、よくご存じで感心いたします。素敵なお絵かき、楽しみにしています。