takakuこんにちは。日本美食脳アカデミー協会代表理事の高久です。機会があるとグンと体型コントロールについてのご相談が増えます。増えた都度にダイエットをするのは、賢い女性のやり方とは言えませんね。日常的に食生活を大切にしているからこそ、ハレの日の食事を思いっきり楽しみつつ、微調整をしていく、というのが望ましく、カラダへの負担も少なく済む方法です。機会を楽しんだあとでも、「体重が増えなかった」「食べたのに痩せていた」というご報告をくださるのは、日常的に「食べることで代謝アップ」をすることができており、無意識のうちに微調整もできるようになっているからです。いただくご質問のうちの一つである「リカバリー」について。取り組みやすいことについて「美食脳ラボ」に掲載いたしました。高久恵美子カロリー計算・g計算不要。食べてキレイになる食事法を推奨する看護師/保健師。「毎日の食は、わたし達の味方である」ということを、栄養学とは異なった観点で、ワーキングウーマンやダイエットを繰り返してきた人に教えています。