0LINEスポンサーリンクどうもコリ(@1042limit)です。夏の吉野家の風物詩吉野家麦とろ牛皿御膳が発売になりました。麦飯、牛皿、おくら、味噌汁のコンビ定食です。あれ?これ今まで勉強した低GIダイエットと食べ順ダイエット意識したら血糖値下げれるんじゃない?コリよろしい、ならば血糖測定だ!ということで、今回は吉野家麦とろ牛皿御膳のレビューです。ブログ村ランキングに参加しています。吉野家麦とろ牛皿御膳の栄養価は?吉野家麦とろ牛皿御膳の栄養価は以下の通りです。吉野家麦とろ牛皿御膳は炭水化物が124g!と牛丼の1.2倍です。公式資料がないので食物繊維がどのくらい含まれているかわからないのではっきりしたことはわかりませんが、糖質で20gというとガリガリ君1本以上の差です。吉野家麦とろ牛皿御膳開封それでは!開封の儀!出てきました。それでは、順番に食べていきたいと思います。食べ順ダイエットの教えを守り、まず味噌汁から頂きます。味噌汁で血糖値が下がるのか検討した記事はこちら吉野家はバイトのレベルやタイミングでみそ汁の味が変化するのが醍醐味です。今日の味噌汁はあつすぎて舌がやけどしました。長ネギのGI値は28です。味噌のGI値は33です。つぎはオクラを食べます。そのままだときついので醤油を少しかけました。オクラのGI値は28です。え?食べ順ダイエットは?っと突っ込まれる方もいるかと思いますが、吉野家麦とろ牛皿御膳のパンフレットによるとこうやって混ぜるのが正解のようです。麦飯の大粒な食感と米の食感の混ざり具合ととろろのネバネバ感がいい感じで口の中で混ざり合います。していて、夏バテ気味なこの時期にはありがたいメニューです。とろろのGI値は79とお米と同程度です。麦飯のGI値は65と結構優秀な数字です。吉野家麦とろ牛皿御膳の血糖値測定それでは血糖値の測定に移りたいと思います。吉野家麦とろ牛皿御膳食前の血糖値は98mg/dlでした。これがなんと吉野家麦とろ牛皿御膳食後の血糖値は149mg/dl。以前吉野家で牛丼並を食べたときの血糖値は182mg/dlでした。牛丼並とサラシア牛丼の比較記事はこちらカロリー、炭水化物が高い吉野家麦とろ牛皿御膳が牛丼並よりも血糖値は上がりにくいという結果になりました。恐るべし、食べ順ダイエットと低GIダイエット。「糖質制限ニキは今日も米抜きぃぃぃぃ!」では糖質制限ニキの食前食後の血糖値を測定しています。食後は最も血糖値の高い30分から60分位を目安に測定しています。とろ牛皿御膳は、牛丼並と比較して低GI食品が多いこと、食べる順番を考えることで更に食後の血糖値を下げることが期待できることなどがわかりました。血糖値を下げる効果が期待できるサラシア入りの吉野家麦とろ牛皿御膳もありますので、是非吉野家に行かれたときには試してくださいね。吉野家麦とろ牛皿御膳まとめコリ吉野家の吉野家麦とろ牛皿御膳は食べ方を意識するだけで本当に血糖値の上昇がゆるやかになるので気になる人は絶対やるべき(個人の感想)では!では!今日はここまで!ごちそうさまでした!おすすめ記事はこちら糖質制限まとめ血糖値下がったサプリランキングおすすめ大人のカロリミットまとめブログ村ランキングに参加しています。ランキング参加しています。:吉野屋この記事を書いた人1042limit糖質制限に目覚めた30代のおっさんです。コメントをキャンセルメールアドレスが公開されることはありません。*サイト前の記事DHCフォースコリーは血糖値的には効果なし!実際飲んで測定。【効果あり】アラプラス糖ダウンは血糖値を下げる?実際血糖値を測...サイト内検索プロフィールはじめまして、コリです。糖質制限ダイエットで10キロ痩せた理系研究職。気になったものはなんでも自分で試さないと気が済まない性格。専門性を活かしたアプローチで糖質制限ダイエットを科学します。お問い合わせはこちらからお願い致します。