「どうしてこれぐらいの気配りができないのか。」「この人のこのような部分にイラッとする。」とモヤモヤした経験はありませんか?日々の生活の中で、人との関わりは大なり小なり必ずあるため、どのような人でも対人ストレスに悩んだ経験はあるでしょう。バイトや仕事先に苦手な人がいて、その人が原因で仕事に行くことが憂鬱になったという話もよくあります。対人ストレスを解消するためには価値観や考え方が違っていることを受け止めて、尊重する気持ちを持つことがポイントの1つです。価値観を知ることでコミュニケーションがうまくとれるようになるかもしれません。そこで今回は、対人関係で悩んでいるあなたに、対人ストレスを感じる原因とその対処法をご紹介します。対人ストレスがうまれるのか以下では、人付き合いによるストレスが生まれる理由をご紹介します。ほとんどは他者との価値観の違いから人との関わりにおいてストレスが溜まるのは、自分の思っていることや考えていることと他者の考えが違いすぎて、あなたの中で「これはあり得ない」と判断することによります。他者の価値観をあなたが受け入れることができない時にストレスを感じるのです。頭の中では自分と他者とは全てが違うということを理解していても、なかなか他者の価値観の受け入れは難しいもの。その違いを具体的に挙げると、常識だと思っていることや良し悪しの判断の基準となっているもの、マナー的なものや、考え方の傾向の違い(ポジティブ、ネガティブなど)、子どもの育て方や接し方があるでしょう。価値観は育った環境や今までの人生経験によってつくられ、人それぞれ違います。そのため、自分の価値観が最も正しいと感じてしまうと、対人ストレスが生まれます。嫌われたくない心理あなたは他者に対して、嫌われたくないと感じていませんか?価値観によって相手を受け入れられない真逆のパターンが嫌われたくない心理です。嫌われたくないと感じていると、相手を全面的に受け入れようと努力しすぎたり、相手に不快な思いをさせたくはないと気を使い過ぎてしまうことも、ストレスの原因になります。自分に自信が持てないあなたは、全ての言動を自分らしくできているでしょうか。すると、興味のない流行についていかなければいけないと思い込んでいたり、何事も人の言いなりになったり、雰囲気に合わせてばかりということはないですか。他者と自分を比べることで、自分のほうが劣っていると感じてしまうと、たとえ違う意見を持っていても、それを伝えることが怖かったり、しまいには面倒になってしまうものです。責任感が強すぎる上記とは逆に、他者をリードしていかなければと、気疲れしていないでしょうか。自分が頑張って話を盛り上げなければいけないとか、グループをまとめていかなければならないからと、積極的に意見を出し、人付き合いにおいて責任感を強く抱きすぎているかもしれません。対人ストレスを和らげるには対人関係のストレスをゼロにするということは、なかなか簡単なことではありません。それではストレスを和らげることや、あまり意識しなくて済むためにはどうすれば良いのでしょうか。距離を置く少しの間、他者との心の距離を置いて、差し障りのない関わりをしてみましょう。あなたは、対人関係において疲れているのかもしれません。このような時は他者のことに目を向けるのではなく、自分を大切にしましょう。趣味など好きなことをしてリフレッシュをすることや、自分を肯定し認めることでネガティブな気持ちを和らげることができるでしょう。自分や他者の価値観を受け止めてみる対人関係において、たとえ自分とは価値観が違うと割り切っていても、まずは一度受け止めてみてみましょう。「このような考え方もあるんだな。今の自分のとらえ方をほかの視点から見たらどうなるのだろうか。」など、対人関係をあなたの人生の勉強の一つとして考えてみるとポジティブな気持ちになるでしょう。嫌われることを怖がりストレスを感じているのであれば、人付き合いを割り切って楽しんでみるという勇気も必要になってきます。当然のことながら、あなたにはあなたの価値観があります。それを自分で否定することほど寂しいものはありません。あなた自身が自分に自信を持っていいのです。他者の尊重と自分の尊重せっかくの縁があって生まれた対人関係です。上手く付き合うことができたら、ストレスを溜めるどころか、相互成長しあえる素晴らしい関係が築けるかもしれません。そのためにも、自他ともに尊重できるようなポジティブ思考で、もっと人との関わりを楽しんでいきましょう。人と自分を比べない無意識のうちに、他者と自分を比べてしまっているのかもしれません。比較の対象として他者を選び、自分が劣っているもしくは、まとめていかなければならないと感じるのは自分を認めてあげていない証拠でもあります。それと同時に他者を信頼していない証拠とも言えます。人付き合いは、ストレスを抱えるためのものではなく、楽しむことで得ることがたくさんあるものです。他者は他者、自分は自分と再認識した上で、自分を表現しても、大丈夫という割り切りが必要です。自分自身を大切にするこれは、他者のことを受け入れないという意味ではありません。その逆で、他者の「個」を受け入れつつ、自分らしさを大切にしていくということです。自分を大切にできなければ、本当の意味で他者を大切にはできません。自信を持って自分をさらけ出していくと、意外にも他者もこれまでとは違う面を出してくることが多いのです質問と自己開示のバランスをみてみる他者に対して、気がつけば自分のことばかりを話していた経験はないでしょうか。逆に、他者に対して何個も質問を投げかけて聞き出していたりはしませんか。人付き合いにおいて、どちらも極端だとストレスになります。人付き合いではどちらも必要なことなので、ストレスが溜まっていると感じたら、自分が上記のどちらが多いのかに気づくということも必要なことです。親戚付き合いを円満にするコツ!親戚嫌いのエピソードも!親戚付き合いは面倒なことも多いですね。お悩み相談室は、人間関係についての悩みを解決するメディアです。職場や友人、親戚付き合い、先輩後輩、そしてママ友など世の中には様々な人間関係があり、そこには様々な悩みが発生します。人間関係お悩み相談室を通じて、様々な悩みを解決していきましょう。このサイトは、株式会社メンバーズ(東証一部)のグループ企業である株式会社マイナースタジオが運営しています。運営について運営企業わたしたちのサイトSARASSIENAJobStep。