息を吐ききったら、すぐ口を閉じましょう。※体験稽古のお申し込みの際は、以下の項目を書いて下さい。マーシャルアーツジャム」開催いたします。お書き添えの上お申し込み下さい。地元のみなさまはもちろん、たくさんのアスリートに支持されています。02016/08/24易筋経(その5)いつもブログをお読み下さりありがとうございます。躾道館・マネージャーです。易筋経も5回目になりました。「双掌前推(そうしょうぜんすい)呼吸」といいます。人差し指と親指で三角形を作ります。息を吐きながら手の平を前方に押し、指先は手前に入るようにします。手の力だけに頼らずに腰と背中に力を入れて押すことは今までと同じです。・・・言うほど、指先が手前に反っていませんね(^_^;)。みなさんはもっとがんばってください。残念ながら鏡で自分の動きを確認することが出来ません。そこで、動画撮影することにしました。あれこれことばで注意するまえに自分で自分の動きを見てもらいます。本人の口から出てきます。確認出来たら、動画は消しますよ。いいパフォーマンスを残したいですものね。02016/08/17易筋経(その4)躾道館・マネージャーです。毎度ブログをお読み下さりありがとうございます。真剣に息を吐いているためにこんな顔に・・・)親指は第一関節を曲げるのは、2,3と同じです。息を吐きながら、両側の壁を押すような気持ちで左右の手の平を押していきます。両側の壁を本気で押してみましょう。肘が内側に曲がった、いわゆる猿手になってしまうことがあります。肘の内側が前を向くようにします。実際に壁の横に立って押してみるといいですよ。いつも当ブログをご覧下さり、ありがとうございます「易筋経」(その1),(その2)はお試しいただけましたか?ひきつづき次のポーズをご紹介していきますよ。「左右托掌(さゆうたくしょう)呼吸」といいます。写真の通り、肩の高さで両手を拡げた形です。簡単でしょう?(このときも、親指は、下の写真のように締めておきます。手の上になにか重た~いものを捧げ持っている、という気持ちで立ってください。腕の位置は、肩より前になるはずですね。息を吐くときに、全力で腕を支えましょう。誰かに手の平を上から押さえつけてもらうとちゃんと支えられているかどうかがわかります。腕だけではなく、背中と胸からも腕を支えるような意識をもつとしっかりと支えることができますよ。6回、しっかりと息を吐いてください。3つ目のポーズで、もうおでこがテカテカです(^o^)。岡部宜史(玄武館館長)。使用法の相手をしています。