目次40歳を過ぎて少し腰が弱って来た人のチャレンジ「でしたらとっておきの方法があります!」ポイントは腹筋に力を入れっぱなしで行う事です。40歳を過ぎて少し腰が弱って来た人のチャレンジ「腰が弱ってるからもう筋トレはちょっと...」と諦めかけている模様。腹筋といえばシットアップやクランチを誰もが想像します。腰が悪い人にはこれらの動きは怪我の原因にもなってしまいます。腰痛の人は体が硬い人が多いのでストレッチを行う事が大切ですが、腹筋のトレーニングも平行して行う方法はあります。座ったまま両手で輪っかを作るように前で構えます。そのまま左右に倒していくだけです。ポイントは腹筋に力を入れっぱなしで行う事です。脂肪を落として筋肉を残す。太って4ヶ月で13kg痩せる筋トレについてもっと見るコメント大歓迎コメントは受け付けていません。アットトリップお問い合わせこのサイトについてサイトマップSNS。