AAccessご予約はこちらご予約はこちら2020.01.15No145【散歩が身体にいい理由】こんにちは!!豊田市山之手のパーソナルトレーニングジムB’ALLYS(ビーアライズ)の長井です。長井はネコちゃんより犬派です。それはいいとして、日光の必要性。これはビタミンに関係してきます。何のビタミンか?Dですね。卵やきのこ類など、食事でももちろん摂取はできますが30分~1時間程度日光を浴びるとビタミンDが作られます。「ハイっハイっ!!」ってな掛け声が聞こえてきそうですが餅つきの映像をみると、見事なタイミング完璧な一定のリズムの運動ですよね。運動といっていいものかよく分かりませんが(笑)一定のリズムの運動はセロトニンを増やす働きがあります。・食欲の抑制この2つです。リズム運動でセロトニンが増えるよう促しても材料がなければ作れませんが卵や大豆、魚やお肉などが摂れていればOKです。身体作りやダイエットにタンパク質が重要なのは筋肉を引き締めるためだけではないのです。今回は散歩が身体にいい理由についてお話しました。まとまりがない文章だったのでポイントだけ箇条書きでまとめます。・日光浴びてビタミンDを増やす。・一定のリズム運動でセロトニン(幸せホルモン)を増やして気持ちも食欲も安定させる。・ウォーキングを通じて、まずはきちんと歩くことからランニングに繋げる。これらをまとめて行えるのが今週末のイベントです。会員様には明日ラインでご連絡しますが一般の方も興味がある方はお気軽にお問合せください。豊田市周辺どこからでもアクセス抜群!!豊田市山之手にあるパーソナルトレーニングジムです。加圧BFRトレーニングとペアトレーニングを含めた3つのコースから目的に合わせてお選びいただけます。体力レベル、運動経験に関わらず様々な方のトレーニングを担当させていただいてきたトレーナーがマンツーマンでサポートいたしますので初めての方でもご安心ください。