40代あるある!更年期いっしょに乗り越えませんか!スマートフォン用の表示で見る40代あるある!更年期いっしょに乗り越えませんか!更年期障害中の40代後半女性、ミアです。40代~50代の体の不調や精神的な不調が多い年齢。そんな40代!50代を楽しく生きる方法、克服法を探していくブログです♪お気軽に♪この広告は、90日以上更新していないブログに表示しています。2017-05-0140代あるあるの更年期障害はいつまで続く?いつ終わる?エクオール更年期障害で女性がいちばん悩んでいる体の不調トップ1が「寝ても疲れがとれない。体がだるい症状」だそうです。このだるさ、ぐったりの更年期障害はいつまで続くのか?いつ終わるのか?すごく気になりますよね。終わりがあるのかどうか不安になる時もあります。私も体のだるさ、不調によりイライラや不安などストレスは溜まる一方でした。この更年期障害の期間ですが、個人差はありますがだいたい閉経の前後、10年といわれています。私の場合は43歳頃からからだの不調を感じてきたのでおおよそ53歳くらいまで、更年期障害と闘わないといけないことになります。更年期って10年も続くの?10年は長いし・・辛いですよね。40歳代半ば~後半の人でも生理が順調に来ているのであればまだホルモンバランスも乱れていないということで更年期障害は遅く来るともいわれています。60代で更年期障害に悩まされる人もいるそうです。それなら40代の時に更年期になった方がいいわ。思われるかもしれませんがどちらを取っても女性だったらいつかは訪れるといわれている更年期障害。遅かれ早かれ、「つらい」には変わりないですよね。無気力になりウツ状態で寝込みました。このままでは自分がダメになる!寝込んでは落ち込み、どんどんストレスは溜まってきました。焦りもでてきて余計おかしくなりそうな毎日でした。このままでは自分がだめになるかも。思うようになってからウォーキングをしたり更年期に効果がありそうなサプリメントを飲んだり、インスタを投稿したり天気の良い日に神社の御朱印集めを趣味に気分転換してきました。この小さな小さな努力?気分転換で更年期障害から来る鬱っぽさや疲れは少しずつですが改善されてきたんですね。意味もなく落ち込んだ時はひたすら寝て過ごしています。■「規則正しい生活をしている人」だそうです。夜はやっと自由なひとりの時間なのでつい夜更かしてしまったり・・まるで更年期障害が悪化するような生活をしてきました。今ではサプリメントを飲んだり、外出してひとりランチをしてみたりひとりで映画を観に行ったりと今までしたことがない事にチャレンジして気分転換しています。経験したことがないことにチャレンジしてみると冒険感覚でとても気分転換になりますよ。やって徐々に自分なりに更年期障害克服法を見つけています。うちの場合は私の更年期障害のつらさを家族もなかなか理解してくれませんが、それならきつい時はできるだけ家事も手抜きして無理なく過ごして時に自分をいたわってあげることが大切だなあ!と思いました。10年は長いと思いますが気分が落ち込んでいる10年よりも気分転換している10年の方が更年期障害を少しでも楽に、楽しく乗り越えられると思います。辛い時はひたすら寝てもいいと思うし少し気分が良い時には外出してもいいと思うしやる気がある時は新しいことにどんどんチャレンジしてもいいと思います。...2017-04-1740代あるある寝ても疲れがとれない!更年期からくるだるさ対処法とは?40代に入ってから朝、目覚めがすっきりしない、早く寝たはずな...2017-04-1240代あるある更年期障害になりにくい人とってどんな人!?こんにちは。40代後半のミアです。»プロフィールid:kounennkiaruaru更年期障害中の40代女性、ミアです。体の不調や精神的な不調が多い40代。(1)はてなブログをはじめよう!kounennkiaruaruさんは、はてなブログを使っています。ブログを報告するスターをつけました引用をストックしましたストック一覧を見る閉じる引用するにはまずログインしてくださいログイン閉じる引用をストックできませんでした。再度お試しください閉じる限定公開記事のため引用できません。