ガンジス河のほとり川のほとり、じりじりとした日射しのイメージ。膝をついての太陽礼拝やローランジなど。ジャングルジャングルの中にいる動物や木になるようなイメージ。動物をイメージしたポーズをたくさんとります。(ハーフコブラ、エリマキトカゲ、像、鳥など)それからヤシの木をイメージして、立木のポーズや片足を開いた立木のポーズなどバランス系のポーズを。地球から飛び出し、重力がなくなるようなイメージ。ウォーリア2→リーバースウォーリア→サイドアングルを流れるように行ったり、ジャングルで行ったバランス系のポーズを流れるように行います。暗い宇宙の中で漂うようなイメージ。仰向けで寝転がり、膝を立てて腰を持ち上げたり、チャイルドポーズなどを行いクールダウンに入ります。安らぎのポーズでおしまいです。私はまだまだそこまでは到達できず...なんとなくディズニーランドとか(あるいは幼稚園とか)そういったアトラクション的なものを楽しんでいるような気分でヨガをしていました。次に何を言われるかわからないため、そちらに意識が向かうせいか、ポーズがあまりきつく感じない気がしました。「橋になったつもりで!動物が背中をわたっていきます!」と言われたりして、想像するとおかしくてキツさから注意がそれる感じが(笑)強度2.5にしては疲れないのはプログラムを楽しんでいたせいな気がします。ヨガのポーズをきちんと取るというよりはプログラム自体を楽しむことに重きをおいているようで、ポーズを直されるということはありません。*東海地方に住む読書と山が好きな主婦です。