再体験をする昨年から、瞑想に関する本をいろいろ読んで勉強したりしてます。このところちょっと身についてきたなあと思えるのが、「1日の再体験」ができるようになったことです。メモ帳に書いているます。日時DRは、その日誌の中から宿題や課題についての抽出を行っています。「再体験」というのはそういうことではなくて、朝起きてから寝る直前まで、何をやったかをひとつづつ思い出してみることです。瞑想(という程のレベルではありませんが)をするときに、これを意図的にフラッシュバックさせてます。mshori07632019年05月28日メモの3S_後半メモの3Sの後半です。どのように3Sするのかについてお話しします。mshori07632018年05月19日メモを持ち歩く突然ですが、最近見た映画か読んだ小説のあらすじを要約して書きだしてみてください。目標は800字くらい。テキストファイルなら2Kバイト弱くらいですので、書くことが出来れば大した時間はかかりません。ちなみに、このブログの長さでだいたいいつも3〜4Kバイトくらいです。一気に書いているので、だいたい20〜30分です。思い出すことはできても、多くの人は、脇役の名前や、あらすじを文章にすることができません。私がそうですので、もしかしたらみなさんはできるのかもしれませんが。mshori07632018年02月14日メモの3S_後半メモの3Sの後半です。どのように3Sするのかについてお話しします。再体験をする昨年から、瞑想に関する本をいろいろ読んで勉強したりしてます。このところちょっと身についてきたなあと思えるのが、「1日の再体験」ができるようになったことです。メモ帳に書いているます。日時DRは、その日誌の中から宿題や課題についての抽出を行っています。「再体験」というのはそういうことではなくて、朝起きてから寝る直前まで、何をやったかをひとつづつ思い出してみることです。瞑想(という程のレベルではありませんが)をするときに、これを意図的にフラッシュバックさせてます。--><br>私は何かの会議に出ると、ノートに誰がどこに座ったかをノートに書いてます。<br><br>大した絵ではありませんが、図解式で。<br><br>単に、ホワイトボードに見立てた一本線を書いて、その前に机に見立てた長方形を書きます。<br>その周りに、人の名前をまるで囲みながら書いていくだけです。席次を記録する私は何かの会議に出ると、ノートに誰がどこに座ったかをノートに書いてます。大した絵ではありませんが、図解式で。ホワイトボードに見立てた一本線を書いて、その前に机に見立てた長方形を書きます。その周りに、人の名前をまるで囲みながら書いていくだけです。