寝冷えが多いのもこの時期特有。いわゆる胃腸かぜによる下痢やストレスによるものも少なくありません。下痢の原因には他の病気と同じく急性のものと慢性のものとがあります。急性はさらに感染性のものと薬剤性のものとに分かれます。感染によるものには、細菌性、ウイルス性、虚血性などの腸炎があります。昔に比べれば少なくなったものの、コレラ菌、赤痢、ブドウ球菌などによる下痢も考えられます。さまざまな原因があります。◇腸管の運動異常も下痢は腸内で何が起きるかにより、4つに分けられます。腸管内に水を引き込むもの。第2は炎症により、腸管壁から腸管内に大量の液がにじみ出るもの。第3は消化管粘膜の分泌が異常に高まるもの。第4は腸管の運動異常によるものです。運動異常は働きが高まり過ぎる場合と低下し過ぎる場合の両方あり、いずれも吸収障害を招きます。一般的には食事療法と輸液を行います。食事療法は絶食、おかゆ、消化の良い柔らかいものの摂取が中心。輸液は水分や電解質、栄養分の補給が中心となります。十分な水分補給をすることが大切です。痛みがあったら帯状疱疹の可能性があります。帯状疱疹は身体の片側にでき、痛みを伴う皮膚病のひとつです。50歳以上の発症率が半数以上ですが、20歳代の若い世代にもみられます。夏の疲れが出る時期に多く発症する傾向にあり、女性に多い病気です。水ぼうそうの既往歴がある人なら発症する可能性はあります。帯状疱疹は水ぼうそうと同じ水痘・帯状ウィルスによって引き起こされます。水ぼうそうは完治してもウィルスは体内の神経節という部分に生息し続け、加齢や疲労、ストレスが原因で免疫力が低下するとウィルスが活動して病気を発症させます。●帯状疱疹の症状は?感染初期は頭痛、腰痛、神経の痛みや倦怠感があります。続いて痛みのある部分に赤い発疹が出現します。身体の片側だけにあらわれ、小さな水ぶくれは徐々に帯状に広がります。痛みは神経痛に似てチクチクと皮膚を刺すような感じです。水ぶくれは透明ですが、水ぶくれの周囲は赤みを帯びています。水ぶくれが黒くなりかさぶたになると症状はおさまります。帯状疱疹自体がほかの人に感染することはありませんが、水ぼうそうの既往歴がない乳幼児などに接触した場合、水ぼうそうを感染させる可能性があります。皮膚症状や痛みを緩和する抗ヘルペス薬を用います。薬が効果を発揮するまで2日ほどかかります。消炎鎮痛剤や痛みが激しい場合には神経ブロック注射を行うこともあります。一般には3日以上排便がない状態、または毎日排便があっても残便感がある状態をいいます。仮に毎日排便できていても便が硬くて出しにくいようなら便秘といえます。便秘になる理由は大別して2つ。第1は便に含まれる水分量の不足です。大腸内に便がたまる時間が長いほど水分が吸収されて硬い便になります。便が硬くなると肛門をスムーズに通ることができないので排出しにくくなります。第2は大腸の蠕動(ぜんどう)運動が正しく行われないことです。蠕動運動は自律神経でコントロールされます。緊張状態にあると大腸の血流が悪くなり、蠕動運動の働きが低下することで便秘を招いてしまうのです。人は1日約100グラムの便をつくります。その中の約8割が水、約2割が食物繊維です。食物繊維には水溶性のものと不水溶性のものがあります。水溶性の食物繊維は便の水分を保ち、不水溶性の食物繊維は便のかさを増やすはたらきがあります。便秘を改善するためには、両方をバランスよくとることが大切です。食物繊維だけでなく、便を軟らかくするためには、十分な水分と適度な油をとることも必要です。目安として、水分は1日約2リットルとるようにしましょう。●目覚めにコップ1杯の水を便秘の予防・改善のためには食生活の見直しとともに蠕動運動を促す生活習慣を身に付けることが大切です。目覚めにコップ1杯の水を飲むようにすると、睡眠中に休んでいた腸を目覚めさせる効果があります。自律神経のはたらきを整えるにも有効です。「肥満」という言葉に敏感な人は多いかと思います。運動不足やカロリーを多く取りすぎる生活を続けると体脂肪が体の中に多く溜まり肥満になります。「肥満症」とは肥満によって身体に何らかの病気や異常を引き起こす場合を言います。●肥満症の原因とは肥満症の原因には食べ過ぎや不規則な生活などで起こる単純性肥満遺伝、ホルモン異常、脳の病気などで起こる二次性肥満などもあります。肥満のほとんどは単純性肥満です。必要以上に食事を摂取し、運動なども行わずにいるとカロリーを消費できないため余った栄養は体脂肪となり肥満になります。肥満の体型には2種類あります。ひとつは男性に多くみられる「リンゴ型」で内蔵肥満型。ひとつは女性に多い「洋なし型」の皮下脂肪型になります。「リンゴ型」は30歳前後から始まりお腹の周りに脂肪がついてきます。内臓にも脂肪が溜まるため糖尿病や動脈硬化など合併症を起こすことがあるので注意が必要です。「洋なし」型は20代後半の女性に多く、ホルモンの変化や筋力低下などが関与しています。深刻な健康問題はあまりありません。●肥満を予防するために肥満予防は美しい体型を維持するだけでなく、肥満から引き起こされる動脈硬化や糖尿病、高血圧症など生活習慣病を予防することもできます。肥満にはカロリーを抑え栄養バランスのとれた食事療法に効果があります。適度な運動を行うのも大切で、食事療法のみで痩せようとすると体脂肪が増える原因にもなります。運動は水泳やエアロビクス、ウォーキングなど有酸素運動が効果的です。Cookie(クッキー)を利用しています。ホームページのユーザー体験や質を向上することに役立ちます。ポリシーに同意したことになります。