150cc作り方グリーンピース以外の食材は1cm角にカットしておく。(ゆで汁はとっておき、後で使用する)、かつおだしをとる。鍋にグリーンピース以外の材料を入れ、だし汁を入れて火にかける。だし汁がなくなるまで弱火で煮る。小さじ1作り方ニラはさっとボイルして氷水でさます。5cm幅にカットする。冷やしたニラは、きれいに水気を切ります。鍋にみそ・砂糖・バターピーナッツ・酢を入れ、しっかり混ぜる。2を鍋に入れ弱火にかけできあがり。ニラを器に盛り、冷ました酢味噌をかけ最後に黒すりゴマをかけできあがり。※ニラ以外にねぎやほうれん草、小松菜でもいいです。紅芋はゆでてつぶしておく。粒あんを団子にし、紅芋を手にのせてあんこを包む。器に盛り付けて、できあがり。※紅芋をまんじゅうの皮にみたてました。さつまいもや黄金芋もきれいです。芋をラップで包み茶巾絞りにするのも良いでしょう。この時季にしっかり食事をする事により、1年間の健康に大きく影響します。冬は栄養を蓄える時期なのでしっかりと栄養を摂りましょう!ニラには内分泌機能とエネルギーを促進する働きがあります。それにより、寒がり!手足の冷えを改善!予防できるのです。