今年は以前から興味があったこと新たな試みのひとつとしてコアとなる軸を整えるべく体幹を鍛えることです。カラダのコアから年齢とともに筋肉の衰えを感じるこの頃またパフォーマンスを上げるのが目的でもあります。いっても何からはじめたら良いのかなということで専門家へ相談ジムのパーソナルトレーニングにてカウセリングを受けて→体幹トレーニング体験へ見た目でシンプルに見えますが意外とじわじっとカラダに効いている引き締まっているような感覚なんです。ヒップアップであったりお尻やお腹を引き締めたい背筋が伸びて美しい姿勢になるなどいろいろな効果が期待できそうです。1月に今年の目標は立ててみたけど・挫折してしまった・目標だけで一歩も進まなかったそんな経験は誰にでもあるはずある調査のデーターですと新しい年の初めに立てた目標を達成できる人はわずか8%であり多くの人は最初の1か月、1週間で終わっているそうです。その理由としては目標が大きすぎたため最初は志を大きくもって大きな目標を掲げてしまうのかもしれません。私もよくあるあることです。目標を掲げても行動しないとですね!どうやったら継続できるのか?大きな目標で挫折よりも小さな目標を習慣化させること小さな成功を積み重ねる方法で大きな結果に繋げていきたいものです。人はこころとカラダのバランスが整って健やかな人生を過ごせると感じております。1日5分でもカラダを動かすことはこころの健康にも繋がるとパーソナルのコーチが話しておりました。メンタルが弱い人であっても運動の習慣があるひとはカラダのバランスが良くなることでこころも健全になっていくそうです。1日わずか5分だけ朝のスキマ時間を利用して自宅で手軽に効率よく体幹を鍛えるトレーニング今年はコアとなる軸を整えてパワーUPエネルギーを高めたいものです。”人生は楽しむためにある”本日も最後までお読みいただきありがとうございます。心から感謝いたします。Tweet【無料】あなたの素質がわかる無料診断付!ご縁もお金も引き寄せるひとになる7日間メールレッスン”自分らしさ”を知り、愛されるひとになり自分スタイルを実現するためのヒントを7日間にわたってお届けします。自分のI-colorを知ることで自分本来の価値観や行動パターンなどなりたい自分への最短距離を見つけることができます。土田かおりのProfileリクルートでじゃらんの広告営業に11年携わりMVPを5回受賞するも、順風満帆な営業から売れない営業に転落。イメージコンサルタントの魅力を知り、本来の自信を取り戻してV字回復。Kaorino』をOPENし、「自分スタイルを実現する専門家」として独立。『3月でご縁やお金を引き寄せる自分スタイル実現塾』では、自信がもてない女性に向けて、内外面の自分らしさの魅力と似合うファッションや自分の想いを発信しながらひとが集まる仕掛け作りをアドバイスしている。100kmマラソンを9時間50分での完走経験をもつランナーでもある。