老廃物をごっそり出す「深部リンパマッサージ」。エンタメからアニメまで!趣味女子を応援するメディアエンタメアニメ・マンガラブファッションビューティグルメライフスタイルトレンド#新型コロナウイルス#博多大吉#武田真治#婚活#片岡鶴太郎#西川貴教#渡部建#IMALU#東京事変#市村正親TOPビューティ老廃物をごっそり出す「深部リンパマッサージ」。顔のむくみにも老廃物をごっそり出す「深部リンパマッサージ」。15:45日々更新されるダイエット方法に、「もう、うんざり!」と悲鳴を上げている人、いませんか。新しいダイエット方法が生み出されるのは、どれも効果が一進一退だからではないでしょうか。『やせスイッチを押せば驚くほど細くなる』は、身体の基本から見直した一冊です。マッサージ師などの資格を持つ夜久ルミ子(やく・るみこ)さん。本書はまず「あなたの体から『キレイ』を奪うツマリ状態に要注意!」と警鐘を鳴らしています。これを流さないかぎり、いくら食事制限しようが運動しようがやせない、というのです。いう疑問がわきますよね。本書いわく「肌をさする一般的なリンパマッサージと比べて、老廃物の排出効果は10倍以上」と言います。おまけに、深部リンパ節を開放するのは9つのスイッチ。「リンパ節は800個以上、体のいたるところにあります。そこで行いたいのが『やせスイッチ』とも呼べる9つの箇所です」というわけ。◆深部リンパ節9つのスイッチ9つのスイッチを本書から抜粋します。1鎖骨のリンパ節すべてのリンパ液が集合。顔のむくみや二重顎の原因。顔のむくみや肩コリ・首コリの原因。肩や背中まわりに脂肪がつく原因。呼吸が深くなり代謝アップ。5おなかのリンパ節ウエストまわりのぜい肉の原因。腰まわり、下腹部のぜい肉の原因。下半身のむくみの原因。8ひざの裏のリンパ節ひざ下のむくみの原因。この9つの「やせスイッチ」を押す深部リンパマッサージは「誰でも、いつでもできる」のが魅力。本書によると手順としては。(1)圧迫するリンパがつまりやすい部位を、親指や四指を使って圧迫。(2)動かす1で圧迫したままその部位を動かして、筋肉を収縮。(3)流す老廃物を排泄できるように、やせスイッチに向かって軽くさする。これなら簡単ですし、時間も場所も気にせずできますね。◆こんな時は深部リンパマッサージしちゃだめではさっそく、全身のリンパの流れがよくなる「鎖骨のリンパ節」を紹介しましょう。その前に、本書から注意事項をチェック。・はじめの2週間1日2回、軽めの圧で・2週間経ったら1日1回、圧を強めて※こんな時は深部リンパ開放NG熱がある・生理中・風邪を引いている・妊娠中・胃腸の調子が悪い・悪性腫瘍がある・循環器系に疾患がある※体調がよくないときに深部リンパ節開放をすると、細菌類がリンパ節を通過し、全身に巡りやすくなってしまいます。各3秒)のどの中央を避けて、あごの下、首の中央、首の付け根の順で3カ所に圧をかける。5回)親指と小指以外の3本の指を、鎖骨の上側の骨のキワに置き、垂直に軽く押す。5回)耳の下から、鎖骨に向けて4本の指でさする。私、お風呂上りと起床時の1日2回、やってみました。不信感をいだきましたが、普段使っていないような部位=鎖骨や首が意外に痛かったのです。これってやはり、老廃物が詰まっている証拠でしょうか。若干の痛みに耐えつつグリグリ、グッグッと圧をかけたり押したり流したりするうちに、嫌な痛みから心地よい痛みに変化したのです。翌朝、気のせいか顔が少しスッキリしていたように思います。続けて起床時にやってみたら、目のひらき具合がいつもより違うのです。鏡に語りかけたくなりました。いえ、全身をくまなくマッサージするのは、慣れるまでけっこう時間がかかりそう。最初は疲労がたまっていそうな部分のみ、やってみるのがいいかもしれません。◆毎日、新しい自分でスタート本書には9つの「やせスイッチ」を網羅した深部リンパ開放マッサージが、写真付きで掲載されています。美肌効果やバストアップが望めるやり方や、普段の生活習慣も。お掃除でも、その日の汚れはその日のうちに、と言いますよね。ブックレビュー―<文/森美樹>【森美樹】1970年生まれ。少女小説を7冊刊行したのち休筆。含む『主婦病』(新潮社)を上梓。Twitter:@morimikixxx当記事は女子SPA!の提供記事です。女子SPA!「シュッと、顔を一回り小さくする」むくみ解消マッサージ+簡単ヨガ“つまり”を取るだけで3キロ減。自宅でできる、スゴ腕サロンのマッサージもも裏がボコボコ...セルライトをどうにかする“1分半ストレッチ”足の冷え・むくみの意外な原因、「骨盤の歪み」を解消するには?顔のたるみ、肩こりのせいかも。注目記事をもっとよむあなたにおすすめ掲載情報の著作権はニュース提供元企業等またはGMOアドマーケティング株式会社に帰属します。