当サイトについて問い合わせプライバシーポリシーMenuSidebarPrevNextSearchRSSFeedlyホーム>未分類>ダイエットメールアドレスを記入して購読すれば、更新をいち早くメールで受信できます。2019年7月11日TwitterFacebookGoogle+LinkedInPocketこんにちは、ネコおやじです。・サラダチキン・アボカド・果物ヨーグルト↑ミートソースを大量に作っていたのでしばらく続きました。他にも夜から朝にかけてどれくらい体重が減るのか把握するために夜も体重をはかるなど細かい部分も変えていってます。今日はジムに行ったからか朝と夜の体重が変わってなくて何気に嬉しく思いました。それとカロリー管理のあすけんというアプリで自分に足りない栄養素も分かったので今はマルチビタミンと鉄分のサプリを飲んでいます。あとはいくつかコメントにもあったのですが本当に痩せなくなるから「自分は痩せない」と思い込まないこと、ですね。気持ちを楽に持って取り組もうと思います!ここまでやり方を変えて目標も作ってみましたが絶対に守らなきゃ!とは思っていません。́)ジムも土日は行けないことが多いし今の高いモチベーションが常に続いているとは限らないし。やれるだけやってみます。今月自分が一体どのぐらい変われるのか試してみたい気持ちが大きいです!!今日はジムに行けたし有酸素も1時間できたけどゾゾスーツの計測やらなんやかんやしていたら行くのが遅くなってしまいジムと買い物で午後が潰れてしまいました。これを午前中にシフトして午後と深夜の時間を確保したい。いうわけで明日!頑張ります!一カ月だけでもパーソナルトレーナーをつけて特訓してもらいたいという気持ちも勿論あるんですが(お値段が気になるけど......)効率が悪くてもまずは自分でなんとかしてみたいので今回挑戦してみます。(=゚ω゚)ノこれでだめだったらパーソナルかプロのあの方を...頼ろう。身長・154cmMAX体重・59キロ現在の体重・45.3キロ前日・+0.0キロMAX比・-13.7キロ目標体重:44.9kgウォーキング2.5km月曜日、少しバタバタな1日でした。先日コメントさせて頂いたDaisyです。ネコさまのブログ読んでいたら私もやる気が出てきました〜!朝プロテイン良いですね!私の最近のお気に入りおやつはSunaoのアイスです。80カロリーで糖質7.6gなので、そこに日によってミックスナッツ20gをかけたりかけなかったり。来年の今日も続けられることを楽しく、無理せずゆるくコツコツと、です。見てらっしゃると思いますが、だいたい毎日12時15分ぐらいからぷろてin太郎さんがインスタライブをやります。インスタ、素人がいろんなこと言っていて参考に出来ないものもいっぱいありますが、in太郎さんのインスタは本当に勉強なりますし、辛口なので結構響きます。in太郎さんのライブがちょうど1時間なので聴きながら有酸素運動をするの、おすすめです!ジム行く前にカフェインを摂取すると脂肪燃焼効果あるらしいので私は必ずコーヒー飲んでから行ってます。出来たらBCAA飲みながら運動すると筋肉の代謝を抑える効果があります。ダイエットしながら筋肉量が増える事はほぼありえないらしいです。私は今お尻強化月間です。AMねこおやじさん凄い!私から見たら十分過ぎるくらい努力されていますよ!今の体重でも羨ましいです。これからも努力を続けて下さいね。私もダイエット始めます。́꒳`*)“本当に痩せなくなるから「自分は痩せない」と思い込まないこと”この言葉、凄くいいですね!やっぱり...イメージって、大切ですものねぇ。́∀`о)ちなみに私も朝方トレーニング派です。......夕方以降は......呑みたいんですもの(・ω・)というわけで...本日のトレーニング内容です。これから旦那と買い物なので、ちょっと軽めで。PM間食や夜ご飯も写真に残すようにしてみたらどうでしょうか?1日の摂取カロリーが同じでも、おやつを午前中に食べたり、夜ご飯は軽めにしたり、まだまだできることはあるとたくさんあると思います。自分で頑張りたいってのも偉いな。コメントをキャンセルメールアドレスが公開されることはありません。襲いかかってくる、わけ分からん食欲の対処法。お待たせしました...。今、私はこのような状態です。