桜の開化宣言が聞かれ、春がやってきました。寒かった冬がようやく終わり、気候が良くなるので外出の機会も増えるのではないでしょうか。これから紹介するタオル体操を実践していただき、身体も心もイキイキした生活を送ってください。動作の滑らかさ、ゴルフ・テニス・卓球などの運動のレベルアップに効果的です。★基本姿勢1)椅子の前方に座り、脚を肩幅に開きます。2)お腹に力を入れて、胸を張り、正面を見ます。3)肩はリラックスします。(体操)1)右手を前に出します。2)更にもう少し前に出します。3)左手で右肘を持ち、遠くを通りながら左の腰まで持ってきます。肩を下げて正面を見ましょう。※心地よく伸びているところを感じながら、ゆっくりと10秒数えましょう。※肩甲骨や腕の外はもちろん、脇やウエストも伸びていることを感じてみましょう。(タオル)1)タオルの端を持ち、前に伸ばします。※肩を下げたまま、右手で後方へ捻っていきます。※肩回りはもちろん、ウエスト回りが伸びるのも感じましょう。