tokanこんにちは、テクニカルセンターの鎌田です。私は風邪をひきやすいので、昨年の10月から体調管理として以下の事柄を毎日おこなっております。1.一日中マスク着用2.帰宅時の手洗い、うがい3.加湿器による湿度管理4.水出し緑茶の摂取ある日の夕方、喉の調子がおかしいなと感じて、マスクの着用やうがいをするようになってからは、次の日には調子が良くなっているので効果があるんだと実感しております。湿度計で部屋の湿度を計測して加湿器だけでも湿度が40%以下になるようだったら洗濯物を室内に干して湿度を上げています。今、流行中のインフルエンザですが乾燥していると罹患するリスクが高くなるそうで湿度の目安としては40~60%あるといいみたいです。水出し緑茶はテアニンという物質が含まれており睡眠に効果があるそうです。後お湯出しだとカフェインが出てきてしまいますが、水出しですとカフェインが出てこないので、夜寝る前に飲む飲料としては最適な感じがします。今年の冬も残り二カ月ぐらいですが、今後も継続して風邪やインフルエンザにかからないように体調管理に気を付けてゆきます。