大切な本質を最新医学の裏付けから学ぶことができる書籍のご紹介です。著書この3つの共通点はなんでしょうか?・毎日だれもができること。・すぐには結果は現れない。・できるか、できないかで、将来病気になるリスクが大幅に変わる。資本主義は、お金との交換ですからなんでもお金で買える時代です。自分の代わりに、寝てもらうことはできません。自分の代わりに、汗を流して、運動してもらうこともできません。実践できるかで大幅に人生の質が変わります。健康な体は、疲れを翌日の残しません。言い切りませんが9割は回復します。”疲れ”とは、回復力が追いつかない状態。人間の回復力は、自然治癒力です。極端につたえると、細胞分裂のスピードです。細胞が栄養を補給して修復し・再生し、新たなエネルギーを生産する必要があります。・疲れやすいそんな状態になります。本書は、そんな疲れやすい体を作ってしまっている生活習慣を”根こそぎ”替えたくなる最新のメソッドで埋め尽くしています。自分自身の持っているパフォーマンスを極力最大に発揮させる方法が載っています。書籍の中で印象的な部分をピックアップしました。”疲れ”とは、回復力が追いつかない状態。人間の回復力は、自然治癒力です。極端につたえると、細胞分裂のスピードです。その回復力が一番高かった時期は誰にでもありました。生まれたばかりの時です。回復力・回復スピードは年齢や遺伝子要素など人それぞれの限界値があります。その回復力を最大に高める本当に大切な3つの本質があります。前すぎるかもしれません。だれもが知っていれば行うことができます。書いてあるだけではありません。リサーチベースですべて裏付けから具体的な行動が書かれています。5年後、10年後の人生を考えるたいすべての人へ。<睡眠><食事><運動>の最新そして、実践できるコンテンツがここにあります。<睡眠>・睡眠時間の低下は、寿命を削る。・睡眠不足は、判断力、集中力など仕事の質を下げることは、1930年代始めからしてきされていた。・睡眠不足は、肥満の原因。・食事は、3大栄養素でバランスよく。・野菜は炭水化物である・タンパク質を取らずして、ビタミンは気にするな。・運動はすべての病気に有効である。・週に5時間の中高度の運動が健康の常識になる。・1日3000メッツをめざせ。・体のキャパシティーを上げるために運動は必修である。仲野広倫が書きました。開業すると負けず嫌いな弟が書いた2作目の本です。私の兄弟はご存知の通り4人兄弟です。ありがたいことに、全員が同じ仕事を生業にしています。同じ両親に育てられ食事、睡眠は、特に子供の頃から英才教育を受けたと感じています。そんな情報をより最新のリサーチをベースにとてもわかり易くまとめられています。毎日のように、LineやSNSで連絡をとっていますが私も、書籍を読んで初めて知ることがありました。「自分史上、今が一番元気でいたい」そんな方には、ぴったりだと思います。◆情報は、いま無料でいろんなところにある時代です。専門家からみると本当に??と目を疑う情報もたくさんあります。我々仲野4兄弟は、日々、そんな話題をSNSで話したり、ネタにしながら、切磋琢磨しております。これからも、兄弟ともども、人類を良くする書籍や活動をしていきたいと書籍を読みながら。2015年の夏に未来に向けてみんなで記念撮影をした一枚です。姿勢が変わると、人生が変わる。◎成功する姿勢力ラジオ毎週金曜日、体を見直す時間は、人生を見直す時間です。【podcast質問】62歳_股関節変形症_よくならないけど。尾崎牛の大切にしてることから、人間の健康と同じである。睡眠時間は、7時間に決定。コメントをキャンセルメールアドレスが公開されることはありません。*サイト次回のコメントで使用するためブラウザーに自分の名前、メールアドレス、サイトを保存する。【トレラン・姿勢】プロに教わる登りと下りのコツルナサンダルが、パタパタする時のポイントはここ!!【自転車】シーコンエアロコンフォートでは、ディレイラーを外しましょう!VO2MAXは、12分間に走れる距離が伸びれば上がります。【CXスキー】運動は、楽しく、バランスよく、ラクに効率的に。姿勢が変わると、人生が変わる。姿勢を見直す時間は、人生を見直す時間である。【CXスキー】運動は、楽しく、バランスよく、ラクに効率的に。仲野孝明公式サイト.。