Tweet本当は2019年の11月に受診しようと思った健康診断が胃カメラの都合で1月になったことはこのブログでもお話しました。その結果が送られてきました。結論からするとちょっと残念な結果(^^)なにが残念って、内臓脂肪が増えてしまったんですよ。脂肪の量はこんな推移。腹囲や体重で同じくらいだった2015年、2016年に比べると、明らかに筋肉が落ちて脂肪が増えている。確かに昨年10月末に富山マラソンに出てから11月、12月とあまり走れずに身体が緩んできたことは自覚はしていたけどねぇ。緩みすぎ(笑)しかし血液検査の脂質である総コレステロールやHDL、LDLコレステロール、中性脂肪はここ5年の中では最低値なんですね。10月くらいまでは体内脂肪はもっと少なかったんだけど、この2ヶ月ちょっとで一気に貯蓄されてしまったのだろうか。タイミングが悪かったとはいえショックだなぁ(笑)他の科目ですが、腎臓はちょっとよくなったっぽいけど、貧血気味なのと肝臓に負荷がかかっている状態はかわらず。4日お酒飲まずにいったのになぁ。代謝系も相変わらずイマイチ。3月から「家でできるだけ飲まない運動」をしてもう10ヶ月。こちらもどっかで効果出してそうな気がするけど、どこに効果でてるかわからない(笑)内臓脂肪も皮下脂肪もある程度は必要なんだけど、ランニングを楽しむにはもうちょい下げておきたいところ。それにランニングには酸素伝達能力は重要なので、貧血気味なのはなんとか対処したいですなぁ。やきとんでレバーを食べていればいい、という問題ではなさそうだ(笑)アサリや青魚、大豆といったところを意識的に摂取しよう。いうことで、とりあえずこの翌日プチ断食を敢行。水だけで1日過ごしてみました。衝撃的...2019-04-02二度目の風邪3月になって二度風邪をひきました。これまで一月に二度も風邪...2018-12-03今話題の5秒筋トレもやってみた東京がすっかり色づきましたね〜。まれて初めて大腸の内視鏡検査を受診してきました。はてなブログPro47歳で脱サラ。会社設立して全くの素人からシェアハウス管理運営を始める。(2)月別アーカイブはてなブログをはじめよう!almater2014さんは、はてなブログを使っています。ブログを報告するスターをつけました引用をストックしましたストック一覧を見る閉じる引用するにはまずログインしてくださいログイン閉じる引用をストックできませんでした。再度お試しください閉じる限定公開記事のため引用できません。