ジムを辞めて1年半...。推奨環境お願いトピの続きを新規トピで書いたり、「ご意見・ご要望」欄に書きますと、反映されませんので、レス扱いで書いてください。投稿の際は、必ず「発言小町の投稿ルール」(2019年2月1日改定)をよくお読みください。(毎週火曜)に、寄せられた投稿を掲載させていただく場合があります。発言小町の投稿の転載、利用を希望される方はこちらからお申し込みください。編集部ランキング新着順お気に入りジャンル閉じる投稿日からトピを探すホーム健康ジムを辞めて1年半...。ジムを辞めて1年半...。9:2745歳女性です。28歳ぐらいから一昨年までずっと週2-3でジムで軽い運動をしていました。1時間ぐらい自転車を漕いだり、簡単な筋トレをしたり、エアロビクスやヨガなどのクラスに出たり、決して激しい運動ではないですが続けていました。一昨年持病が悪化したため手術をすることになり、半年ぐらいお休みするつもりでジムを退会しました。体に悪いなと思いながら、多忙な仕事の合間にジムに行かなくちゃという義務感がなくなり、半年たっても再開せず、そのまま現在に至ります。辞めて以来、体重も増えないし減らないし(元々痩せ型です)、不眠にもならないし、正直あまり変化を感じません。ストレスも特に発散できていないとも感じず...。ケチな話ですが、術後数ヶ月で喘息になり、ただでさえかかっていた医療費がさらにかかるようになり、経済的にもそんなに余裕がないので、ジムの費用が浮いてちょっと良かったとも思ったりしました。現在は週3ぐらい通勤の行き帰りに二駅前で降りて30分ぐらいずつ歩いたり、家で15分ぐらいの筋トレやヨガを動画を見ながらやったり(これも週3-4ぐらいです)だけです。あとは駅や職場ではエスカレーターに乗らず、必ず階段を選ぶことぐらいです。なると、ジムを再開したほうがいいというモチベーションがなくなってしまいまして。10:49例えば“体脂肪率○%を切りたい”とか“体重を○キロまで落としたい”とか、明確な目標などがあれば別ですけど、ただなんとなく健康のため...とお思いなら、自己満足の範囲なので、続ける気が無くなったのであれば行くのをやめればいいだけの話です。あとはジム=健康ではないので、トピ主のようにゆるくヨガを嗜むくらいなら、健康にはほとんど影響無いかと思います。体をいじめない方がいいですよ。今のままでも運動は足りているし、もっと体を休めないと。人間は、1.適度な運動、2.適度な食事、3.適度な休息のトライアングルを回すことで健康になっていくといいますが、トピ主さんの状態では、ジムは運動のやりすぎになると思います。睡眠時間をとるとかリラックスしてみて。私は50代だけれど、ジムに通っていたのは元気のあり余っていた20代の時だけです。11:45長く続けておられたようなので基本的な筋力とかが付いていて代謝も安定しておられるのでしょう。13:19私もとろ子さん同様、体調を崩したのをきっかけにジムをやめました。ジムで体を鍛えていて効果を実感している人もたくさんいるでしょうが、私個人はジムは不要です。ジム往復の時間で家のまわりをウオーキングしたり、家の中で筋トレしたりできるからです。自分のやりたいタイミングでラジオ体操をしたり、壁などを使ってストレッチしたりもします。私の場合、費用的な面もありますが、ジム往復の時間で結構な運動ができるし、ジムに行くための服に着替える必要もなく、ジムに行く長所よりいかない長所が完全に勝っています。ジムに行ったほうが良いか否かはその人次第だと思います。0:08例えば、1人では運動しない(クラスに参加とかしないと出来ない、したくない)や、私みたいに体脂肪落として、マシンやバーベル、ダンベルで筋肉を付ける、ここかしこを鍛えたいなどの目標があればジムは良い場所でしょう。健康の為に軽い運動を、というのなら「ジム」で運動する必要はないですよね。家でも筋トレ、ストレッチ、ウォーキング、ジョギングなどでの有酸素運動できますから。大掛かりな器具も購入しましたが続きませんでした。