it今回は大人気サロンで教えている、道具いらずで3分間のセルフマッサージをご紹介します。細い筋肉や毛細血管、リンパが集中している顔は、放っておくとコリや老廃物がたまり、大きくなりやすいのです。流してほぐすマッサージで、本来の骨格に沿ったサイズにしちゃいましょう!一週間で効果抜群の3分マッサージを、[流す]、[ほぐす]、[つまむ]の3ステップに分けて紹介します。たまった水分や血液を流し、すっきり顔に!1.あご下の筋肉の始点をほぐす筋肉の始点が集まるあご下のくぼみに親指の腹を当て、強めに5秒プッシュ。これで顔全体の筋肉が緩む。2.親指を耳の下に向けて動かすあご下から耳下へ向けて、親指で5回こする。血管やリンパが流れる部分なので、しっかり押し流して。3.鎖骨のくぼみをプッシュする顔に向かって伸びる筋肉の始点が集まる、鎖骨をプッシュ。くぼみに親指を当て、ぐっと強く押し込む。4.筋肉をこすって緩める耳の下に指の腹を当て、鎖骨に向けてスーッと5回こする。こわばった筋肉を緩め、リンパの流れを改善。5.わきの大きな血管を押し流すわきに通った大きな血管が滞っていると、血液が顔に集中してむくみの原因に。6.わきの下もよくほぐして腕を上げ、わきの下もよくもみほぐす。3~5は反対側も同じように繰り返し、滞りのない状態に。エラ張りを解消する筋肉マッサージ7.咬筋(こうきん)の固さをほぐすかむための筋肉『咬筋』がある、耳の手前に親指を当て、5回こする。エラの筋肉を緩める効果がある。8.額と襟足の生え際をプッシュ頭の筋肉が固いと顔の血流が滞り、大顔の原因に。額の生え際、続けて襟足を親指で各5回押す。側頭部の、かむ動きをしたときに動く筋肉を親指で上下に5回こする。こすると顎もほぐれる。耳の前をつまんでほぐす仕上げに顔の数か所にある靭帯をつまんでほぐすことで、老廃物の滞りを防止。11.口角や下あごをぎゅっとつまむ口角と下顎にある靭帯をほぐし、二十あごを防止。親指と人差し指で口角の外側と下側を各5回つまむ。12.目の下と頬をつまんですっきり目の下と頬にある靭帯をほぐす。指先で下まぶたを5回つまみ、頬は指の腹でしっかり5回つまむ。これらの小顔マッサージを行う際は、肌をしっかりつかめるマッサージクリームを使うことをおすすめします。いうと、筋肉をしっかりつかむために、手が滑りにくい固めのテクスチャーのものがGoodです。)この記事へのコメントはありません。この記事へのトラックバックはありません。URL返信をキャンセルする。Ranking癌への心構え・心の持ち方~心理の変化を図で解説~がんと診断された場合、患者さんや家族はどのように向き合っていけばよいのでしょうか。会場に12万人もの人が足を運び、大変混雑したよ...2016年夏の暑さは“猛暑”で観測史上最高!~全国の天気と予報ポイント~気象庁の予報によると、2016年の夏の暑さは観測史上最も暑い、“猛暑”になるという天気予報がなされて...スカーフの巻き方2016はコレ!トレンドの巻き方3通りを紹介!!今シーズン大注目の小物と言えば、スカーフ!シンプルスタイルにさらっと巻くだけで、グッと今っぽい着こな...カービィカフェ東京はいつからオープン?メニュー・予約情報も掲載!8月5日にオープンしたカービィカフェ大阪に続き、カービィカフェ東京のオープン日はいつからかが決定した...ミスド食べ放題の評判と口コミ。健康に悪いとの声多数!ミスドが8/1から食べ放題企画、「ドーナツビュッフェ」を実施することを発表!ドーナツ、パイ、ソフトド...[ニトリ]ソファの口コミと評判。噂によると約2万発もの花火が上がり、例年約100万人...『Luana(ルアナ)』は、大人女子のためのライフスタイルWebマガジン。いまの暮らしにちょっとハッピーをプラスするような、私らしい毎日のための美容・健康やスポーツ・トラベル情報はもちろん、独自の目線でピックアップしたトレンドやニュースなども発信していきます。