急に変化がなくなると焦りますよね。誰にでもあることなんですよね。一般的にはシェイプアップ開始から、ふた月〜ふた月経過したくらいにみられるようです。体質の防衛反応によるものです。シェイプアップ中は摂取カロリーを制限しますよね。体質にしてみれば、今まで入ってきたエネルギーや栄養素が入ってこないことになります。次に食べ物が体質に入ったときに余分に栄養をため込もうとするのです。停滞期に入ったら体質がいまの状態に慣れる過程だと考えて、それまでどおりの食生活を続けましょう。食べる事量をさらに制限するのはおすすめできません。運動の効果は、連日継続していくことにより数ヵ月後から徐々に効果があらわれていくものです。運動をしてもシェイプアップ効果を実感できるまでには多少時間がかかるかもしれません。自分のペースにあった運動を楽しみながら実践してみましょう。