マタニティヨガ、マタニティビクス、産後の骨盤矯正を行うスタジオ、サンテ・ソレールです。(21)最近のエントリーお知らせありがとうございました。ご存知でしたか?認知度もあがり、購入した!という方も多いのでないでしょうか。買ったはいいが使い方が分からず、今やお部屋の隅に飾りのようにホコリをかぶっているという方も多いのではないでしょうか。ストレッチポールを持っている方も、まだ持っていないという方も、こんなに便利で効率の良いアイテム、見逃しては損!です。していきましょう!産後ママの肩こり・腰痛などの不調改善エクササイズ産後ママは、家事に育児に毎日忙しい。そんな生活の中で、さらに身体の調子が悪いと、不調のストレスだけでなく家事・育児でさえもストレスと感じてしまうかもしれません。普段の生活のなかにも不調が起こる原因があります。姿勢や動作は、ほとんどが前かがみで猫背のような姿勢や動作。身体の後ろ側の筋肉たちは伸ばされるため、それに骨たちも引っ張られて骨格が歪んでしまいます。育児に関してはお子様を抱っこする時に、左右どちらかの腕で抱っこしていませんか?片方の腕だけが慣れてしまってそっちの腕だけでいつも抱っこしていませんか?これでは身体が歪んでしまいます。特定の部分にばかり負担がかかり、肩こりや腰痛などの痛みやコリを起こしてしまいます。不眠などの不調も起こってしまいます。このような身体の歪みは常日頃リセットしておくのが一番。時間もお金もかかる・・・。子どももいるから自分だけの長い自由時間はとれない・・・。そんな時にこのストレッチポールが大活躍します。ストレッチポールがあれば、自宅で自分で簡単エクササイズでこの歪みをリセットできます!継続させることでさらに「美ボディ」「美姿勢」へと大変身・・・(*^_^*)子育てや家事の合間に自宅エクササイズ自宅でできるといっても、使い方がわからない・・・そんな方、ストレッチポールは乗り方・降り方さえ理解してしまえばストレッチポールの上に乗るだけでも効果があります。3つ4つの動きを覚えるだけでもさらに効果がみられます。※乗り方ストレッチポールのミシン目が横を向くようにセットし、ポールの先のふたがついている方がお尻側になります。ポールの先のお尻側から座っていき、手で支えながらゆっくりポールの上に寝ていきます。手足は楽に置いていただき、足幅は腰幅くらいがちょうどいいかと思います。手足は脱力した状態で、お尻から滑り落ちるようにして床に寝ていきます。注意:急激にポールの上から起き上がってしまうと、緩められた筋肉が急激に緊張し、炎症等起こしてしまう場合もございますので、ゆっくりとマットの上に寝てから起き上がりましょう。四肢を脱力していきます。することによって胸の周りの筋肉や、肋骨の間の筋肉たちも緩められて胸がいっぱい開いて呼吸がしやすくなります。持久力アップにもつながり疲れにくい体にもなります。痩せやすい身体にもなります。乗っている時間としては10分から20分くらい。午後には雨に変わり積もっていた雪も溶けてきました。キッズレッスン、マタニティレッスンは通常通り開講です!当日予約も受け付けOKなのでお電話ください!!...写真はスタジオ入り口から外を見た景色。昔はよく口や耳にしたものです。確かに良く寝ていた子は成長が早かったような気がします。本当は寝てるだけで大きくなったんではないでしょうけどね。このブログでも何回も書かせていただきましたが、やはり今の子供は落ち着きがない、集中力がない、運動が苦手、姿勢が悪い。本当に挙げればきりがないと思います。現代では多くなったのか?それとも酷くなったのか?それとも出来がいい子が増えたからなのか?それとも気にし過ぎ?(笑)昔はあまりなかったと思いますが『発達障がい』。詳しい定義は知りませんが、子どものことが心配で、ネットを調べてみるともしかしてうちの子、発達障がい?で悩んでいるお母さん、本当に大勢いらっしゃいます。当スタジオの『体つくり運動』にも子どもが心配で通わされている子が沢山いらっします。病院には行っていないけど、発達障がいと思っている発達障がいとは思っていないが、とにかく子どもの行動が気になると言う方が沢山通ってくれています。子どものために教育をしていこうと思っています。確実に人より劣っています。誰もがこの能力は簡単に上がるのです。どんなものでも同じですが、1回トレーニングしたからとか、たまに『体つくり運動』のレッスンに参加してくれたから、みんなの能力がアップすると言うものではありません。ものこの『体つくり運動』のレッスンを、まじめに長期間来てくれている子は、やはり能力が上がっているので、本人どころか親御さんが喜んでくれています。知っていただくことが大事だと思いますので、これから度々、この3つの能力のセミナーを開催しようと思っています。今まで『体つくり運動』で子どもたちに3つの能力を高めるように指導していると、やはりすべての子が能力が上がり、苦手を克服してくれています。運動会のかけっこはいつもビリだとかわかりやすいですが、あなたの子は何で能力が低いと感じましたか?学校だけでは無理、塾に行かせないと、スポーツをさせる方がいい、食事に問題?色々とお母さんの頭を悩ませていると思います。中にはうちの子の能力が低いのを風水で良くしようと真剣にトライしているご家庭もあると聞きます。『体つくり運動』と言うレッスンを通じて、子どもたちを指導してきました。レッスンだけでは時間が短いので、2015年春からは学童保育としてスタジオを解放します。子どもたちは必ず変わります。お母さんが、何故、うちの子は能力が低いと感じたのですか?色々と試したけど、全然できなかったというものは何ですか?発達障がい児として何が出来ないのですか?我々ならそこがわかれば解決させることが出来るかも知れません。諦めないで、お母さん。学校でもない、塾でもない、サッカー教室やスイミングでもない、ピアノでもない、病院でもない、我々だからできることがあります。