お気軽にご相談ください。」と、自由にやる事が出来ます。誰でも安全に、自分に合ったペースで楽に実践する事が出来ます。ウォーキングを続けると、年齢とともに低下する基礎代謝を維持し、高めていくことも可能です。糖尿病や高血圧、高脂血症などの生活習慣病の治療や予防にも役立ちます。一語に尽きるでしょう歩く事を実践するには、まず歩数計を準備しましょう。)朝起きたら、必ず歩数計を腰に付け、夜寝る前に外して一日の歩数を記録します。これを一週間続けて、一日あたりの平均歩数を計算します。一日7000歩以下だと運動不足とみなされます。無料資料請求DVD講座お申込みお問合せ。