夜食にはみそ汁がオススメ!ルトくんの徒然図書館どんなことも、つれづれなるままに――。夜遅くまで勉強していたり、残業で帰りが遅くなってしまいますと、どうしても食事をする時間が遅くなってしまいます。そんなときに食べるのが、夜食です。手軽に食べられるカップ麺などが人気の夜食となっています。夜食にカップ麺はあまりオススメできません。胃に負担が掛かってしまいます。太りやすくなり、生活習慣病の原因になってしまいます。カップ麺は動き回る日中に食べるのが望ましいといえるでしょう。夜食に向いている食べ物は無いのでしょうか?そんなことはありません。夜食に最適な食べ物を、ルトくんは知っています。それはズバリ、みそ汁です!!日本人なら誰もが飲んだことがある、朝食や定食の定番料理。多い人では毎食欠かさずみそ汁を飲んでいる方もいます。ルトくんも、ほぼ毎日朝食若しくは夕食にみそ汁を飲んでいます。まとめ~みそ汁は日本伝統の健康食品~カロリーが低いなんといっても、みそ汁はカロリーがとても低いです。だいたい60キロカロリーくらいしかありません。この程度のカロリーなら、少し運動すればすぐ消費できます。温かい温かいものは、胃に優しいのです。(もちろん熱すぎるのはNG)身体も温まりますので、冬にはとっても嬉しいです。夏に飲んでも汗をかくことで涼しくなれます!スープだから消化に時間が掛からないスープ系の料理は、消化するのに時間が掛かりません。そのため、胃に負担がかかりにくくなります。豆腐、わかめ、ネギなど消化に良くてカロリーも低いものばかり。太りにくい秘訣は、具材にもあります。意外とカロリーが高いので夜食には向きません。夜食としてみそ汁を作る際には、かぼちゃやイモ類などを入れないように注意してください。手軽に作れるインスタントのみそ汁に限りますが、とってもお手軽に作れます。お湯を沸かして注ぐだけで、簡単にみそ汁のできあがり!作り過ぎて余ってしまうこともありません。【スギサポdeli】─誰もがおいしく健康に─まとめ~みそ汁は日本伝統の健康食品~いかがでしょうか?日本伝統の健康食品であり、身近なメニューであるみそ汁が実は夜食としてもピッタリであることがお分かりいただけたと思います。塩分が気になる方は、減塩みそを使ったみそ汁はいかがでしょうか?塩分過多はよろしくありませんが、全く塩分を採らないのもよくありません。減塩みそ汁なら、必要な塩分を補給することもできます。夜食を見直し、健康的な夜食生活を始めるきっかけとなれば幸いです。聞けない!?葬儀で貰った香典返しについての雑学こんにちは、ルトです。お盆が差し迫って来てしまいました。ルトくんは、毎朝とまではいきませんが、納豆はよく食べています。食べられている超簡単にできる日本料理です。今回は久しぶりに、ルトくんがフリーターをしていたころのことを、お話ししたいと思います。...記事を読む離職票は必ず貰おう!会社を退職するときに、健康保険証や備品、貸し出してもらったものなど、会社に返却しなくてはいけないものがあります。残りの半分は、...記事を読む行方不明の子どもはなぜ山で見つかるのか?こんにちは、ルトです。平成最後のお盆でしたが、実家や故郷に帰省された方はいらっ...記事を読む確定申告をしよう!自営業やフリーランスの方にとってはお馴染みの恒例行事があります。皆様の中には、身体を鍛えるのが趣味の方もいらっしゃるかと思います。履歴書は就職活動において、昔から使われてきた最重要といってもいい書類です。この書類で自らを売り込むことが、就活です。今回...記事を読むスポンサーリンク満員電車になんで乗るの?社労士事務所の仕事道具プロフィール当ブログへようこそいらっしゃいました!管理人をしておりますルトと申します!初めての方は「はじめに」をご一読ください。ルトについて知りたい方は「ルトって誰?」をご一読ください。ruto_kun姉妹ブログルトくんのマクドナルドクルーレポートマクドナルド特化型ブログ。できたばかりなので、これから充実させていきます!ルトくんの東海プレス東海地方特化型ブログ。ルトくんの徒然図書館.。