産後うつ寛解から断薬までの1年間、リハビリのためにしたこと。産後うつ寛解から断薬までの1年間、リハビリのためにしたこと。2018年12月7日スポンサーリンクこんにちは、ミィです。3か月間の入院生活を経て、産後9カ月には寛解しています。出産後から寛解までのお話はこちらの記事をご覧ください。→出産から、寛解までを振り返って今回は、寛解から断薬するまでの1年間にリハビリのためにしたことを書いていきます。私の場合、最初は「産後うつ病」と診断されていたので、抗うつ剤と抗不安薬を飲んでいました。リフレックス(抗うつ剤)レクサプロ(抗うつ剤)メイラックス(抗不安薬)デパス(抗不安薬)ですね。産後8カ月に、躁状態になっているという診断を受け、すべてのお薬は中止。デパゲンという気分安定薬に切り替えました。デパゲンが合っていたようで、私の精神状態は安定し、すっかり元通りの生活が送れるようになりました。・・・と、言いたいところですが、やはり、病気の後遺症といいますか、本来の自分ではないんですよね。後遺症まず、集中力の低下。テレビが見にくい、頭が回らない、文字がスッと入って来ないなど、集中力がいまいち戻らない感じでした。保育園に通いだした息子は、次から次へとウイルスをもらってきました。これ100%うつってました。2015年に、風邪を引いた回数を数えてみたところ、12回。毎月、何かしら調子を悪くしていました。長引くので、1年の半分は調子が悪いような状態でした。地味にぎっくり腰にも悩まされました。集中力や体力が異常になくなっていたので、お友達とおしゃべりするだけでも、頭が飽和状態になり、2時間が限界。話している最中は、楽しい気分ですが、頭の興奮状態が治まらず、夜に寝付けなくなったりしてしまいました。いうときは、デパスや睡眠薬を使って眠るようにしていました。リハビリのためにしたことこのような状態では、仕事などできません。出産前は、仕事もして、週に2回はスポーツクラブに通って、飲みに行って、旅行に行って・・・と、アクティブな生活をしていたんです。それが、産後、引きこもり主婦に。私は、リハビリのため、とにかくやりたいことをやることにしました。当ブログ「ミィの産後うつブログ」をスタート。頭のリハビリも兼ねて、小さい頃に好きだったお絵かきをやってみることに。読んでくださる方も増え、日々の生活に張り合いができました。1歳の記念に大ちゃんを近場の温泉に連れて行くことができ、いい記念になりました。集中力を戻すために勉強でもしてみるかと思い立ち、受けてみました。法律や心理学は勉強したことがあるので、1回で合格することができました。体力アップと、不眠を治すために、ヨガを始めました。ヨガを始めてから、体は柔らかくなったし、体力もついて、風邪をひかなくなった気がします。不眠も改善されました。なんと!大ちゃんを連れて、飛行機に乗って沖縄まで行ってきました。帰って来た翌日は疲労のあまり、1日中寝てましたが、やりきれました。日々の家事と育児をこなしつつ、ちょこちょことやりたいことをやってます。産後1年半で、80%位は元に戻れたかなぁ、と思います。うつで苦しんでいたときには想像もできなかったですねぇ。これ、ほんの一週間前のことです。主治医から、症状が安定してから1年経過したので、とりあえずやめてもいいと言ってもらえました。医師からは「できれば2~3年は飲んだ方がいい。」と言われたので、少し焦ってやめてしまったような気もしてるんですよね。本来は、お薬をやめることよりも、穏やかに生活が出来ることの方がずっと大事なので、本当ならもう少し飲んでいた方が安全なのかもしれません。いつ断薬するかは、本当に悩みどころでした。ぶっちゃけますと、いずれもう一人子どもが欲しいので、早くお薬をやめたかったんです。子どもを授かった場合、出産後すぐに服薬した方がいいと言われているので、今度は迷わず、服薬をしたいと思っています。お薬をやめてみて一週間、今のところは何もないです。