宮古島旅行の際はぜひご利用ください。合宿等のご利用、レース参加のサポート、承ります。朝10時過ぎ、フル装備で意気揚々とスタート。体調不良で何週間かロングをやってなかったし、天気は最高。きつめではあるが、ベストを狙う設定ではない。取り付けの方は、専用の道具や専門知識が必要だし、失敗して新品のエアコンがどうこうなってはたまらない。サンバイザー、サングラス、GPSウォッチ、ドリンクホルダー付きポーチ。サングラスとGPSウォッチはいつか書いたかな。新刊入りましたさんさーらの公開本棚。マンガは子供の頃から大好き。好きなマンガはどんどん変わる。ゲストさんの暇つぶし用に置いているわけだが、大衆受けを狙うのはイヤで、自分が(一部はYOMEが)本当に面白いと思ったものだけを置くことにしている。プレーンヨーグルトやちょっとしたフルーツがあれば、それらを少々。結論から言うと、これで何も問題なさそうだ。(まだレース当日は試してないけど)2018年4月25日アスリート坂を走れども。しー@やっと強化練習復帰です。レースまであと18日、ホントなら強化期間を終えて、調整に入るべきところなんだけどねー。病欠で追い込み不十分なので、もうしばらく強化に励もうと思う。今日は久しぶり(っていっても2週間ぶりとかだけど)に走ったメニュー、坂ダッシュの紹介を。シトシト雨のあとに、一夜で生える。コイツ以外にも、さまざまな種類がいる。スコールの直後にはそれほど生えないようだ。今年は、のんびりと観戦&ボランティア。さんさーらに泊まりに来てくれたのは、谷口選手。3人の子供たちとおじいちゃんおばあちゃん。飾り棚中央部は今回のメイン。壁面を6つに仕切って、それぞれに南国やら沖縄やらを連想できるオブジェを置いてみた。今回のDIY、インテリア重視だったので、釘やネジの頭、材木の木口を隠すのに苦労した。木のしなりや、材木の裁断時にできる1mm以下の誤差が作る小さなスキマもかなりやっかい。2018年4月20日DIYミカンから貝殻へども。件の風邪の症状が完治しないので、耳鼻科に行ってみた。めったに病院に行かないんだけど(面倒だから)、レースも近いので、必要なら薬に頼ろうか。簡単な診断ですぐに、「風邪じゃないですね」と。[...]2018年4月19日DIYガジュマルが来るぞども。何度目かわからないが、また減量を始めた。「それ以上ガリガリになってどうするの?」と言われそうだが、これでもベスト体重より2kg近く重いのだ。レースまで4週間を切ったというのに、病み上がりで満足のいくトレーニングなんてできやしない。[...]2018年4月18日DIYマングローブの「種」を求めて・・・ども。マングローブを観葉植物として飾りたい。