眠りの質はよくなりません。酒を飲むと、体も精神も高揚してしまい、体が休まらないのです。眠りにぐっすりつきたいのなら、体を適度に動かした方が何倍もいいです。酒を飲むとぐっすりと眠れるんだという方、試しに、酒を飲まずに寝る前のストレッチを習慣づけて眠る生活を数週間続けてみるといいでしょう。酒に頼って眠っていた時期の何倍も効果的な眠りにつくことが出来るでしょう。翌日の気怠さがなく、すっきり起きることができる朝は最高ですよ。いかがでしたか働いている環境によっては、こんなの実践できない、と思うような事もあったかと思います。頭の片隅に入れておくだけでもいいのです。知識を持ったうえで、健康になりたいなと思っていれば、日常の些細な場面で、健康的な行動を起こすことが出来るようになるでしょう。今日はエスカレーターじゃなくて階段使おう。コーヒーをかき混ぜてる間、片足立ちしてみようとか、そんな些細なことの積み重ねで10年後の健康は大きく変わってきます。コメントをキャンセルメールアドレスが公開されることはありません。コメント名前メールアドレスサイト次回のコメントで使用するためブラウザーに自分の名前、メールアドレス、サイトを保存する。テニスやロードバイク、マラソンなどを趣味に持つ。好きな食べ物はラーメン、唐揚げ、ハンバーグ。最近は脇腹についてきた脂肪を無くす方法を模索中。時間があればライター仕事も引き受けます。