私もよくマメができていました。今ではほとんどできなくなってきました。それには、対策があります。それは、靴を履く前に徹底的にマメができる条件を無くすことです。マメができる一番の原因はランニング中に足がこすれること。・足が蒸れていること。・擦れる箇所が多いこと。具体的には、それらの場所にもっとも皮膚をガードしてムレないテーピングをつけること。キネシオテーピングご存知でしょうか?名前だけはご存知かもしれません。茶色の伸縮性がある柔らかいテーピングです。多くの商品が現在では類似品になってしまっています。加瀬健三先生の考案されたテーピングです。KINESIOTEXが正式名です。私は必ず使用しています。機能はもちろんですがその中でも通気性と伸縮性がすばらしい商品です。豆ができる理由は、大きく3つあります。・足の指がしっかり使えていない。・足の筋力低下しっかり指先まで力が入っていないために足先がぶれてマメができています。根本的対策としてはあしゆびのトレーニングや五本指ソックスを履くなど、いろいろ靴下は使っていますがしかし、これらの原因は、数日のトレーニングではどうにもなりません。長期的なトレーニングが必要です。大会時や、長距離練習の際には私はテーピングは豆になりそうな箇所にすべて自分キネシオテーピングを巻きます。3.75×5m2.5×5mを駆使して、足の指に巻いていきます。第1指(足の):7.5cm第2指(足の):7.5cm第3指(足の):7.5cm第4指(足の):5cm第5指(足の):5cm使用後ですが。