ないブログに表示されています。新しい記事を書く事で広告が消えます。人間が消費するエネルギーには「基礎代謝エネルギー」と「生活活動エネルギー」の2種類があります。基礎代謝エネルギーとは、呼吸をしたり、内臓を動かしたりと、人間の生態活動において消費されるエネルギーで、24時間何もしなくても消費されるエネルギーです。成人女性の基礎代謝エネルギーは1日に必要な総消費エネルギーの60~80パーセントを占め、男性の場合は、70~80パーセントを占めています。基礎代謝の高い人のほうがじっとしていても消費されるエネルギーが多いので、太りにくい身体ということになります。動きをともなった生活をするときに消費されるエネルギーのことです。運動は、生活活動エネルギー消費量を増やすとともに、基礎代謝もアップさせてくれます。このことからも、太らない身体をつくるには、運動が必要不可欠といえます。厚生労働省が発表している生活活動強度指数によると、指数が高いほど、消費するエネルギーが増えていくことになります。生活活動強度をベースに1日に必要とする消費カロリーの指針も示されています。身長や体重によっても個人差が生じるため、これらの数値はあくまでも目安としてください。2.0ブログ内検索アーカイブ2014年12月(1)2014年10月(1)2014年07月(2)2014年05月(1)2014年03月(1)最古記事ブロガーになれるかな?(01/29)オルセー美術館やルーブル美術館(03/15)きれいになるシリアル・メニュー(06/20)水分補給と水太りの意外な関係(10/17)バランスのよい食事とはどんなものでしょう。R忍者ブログ[PR]©美の。