日々つれづれ16歳の若い女性は、肌がピチピチしていて若さに溢れて美しいですよね。ところが、60年後、76歳ともなれば青春を謳歌どころの騒ぎじゃない。あっちが痛いだのこっちが痛いだの整形外科愁訴のカタマリになっていたりします。MCI(軽度認知障害)の兆候があらわれる人も。私は密かに76歳というのがひとつの節目と思っています。老齢期に入っている年齢ですが、とりわけ76歳という年齢は、整形外科愁訴の他に認知症の傾向、疑いが出てくる時期と思っています。私の勝手な思いですが。(もっと早くにその兆候が出る人もいると思います。)でも、突然、76歳になるわけではありません。76歳の中には、今までの生活習慣がギッシリ詰まっています。今までの生活習慣の結果かもしれないのです。健康三原則(食事、運動、睡眠)を守りつつ認知症予防もやりつつ年齢を重ねていけたらいいなぁと私は思っています。禁酒、禁煙です日々つれづれ気持玉(0)02020年01月06日まだやっています日々つれづれ1日30分以上の運動を今年の目標にしています。続いていますエアロバイク20分。ミニトランポリンでのジャンプ10分。トレッドミルでのウォーキング20分とか。これにはストレッチの時間は含まれていません。