体力指導士/産後指導士/指導士養成講師/5歳、2歳子育て中こんにちは、ノリです。暑い夏、寒い冬でもエアコンの効いた室内で行えること。この夏、あるレッスンで生徒さんから「先生、たくさん汗を出したいからエアコンつけなくていいです」と言われました。そこで、窓は全開、扇風機を回し、通気性を良くしました。水分補給を頻繁に入れてエクササイズです。気持ちが良かった!!外的要因の暑さでかく汗と、エクササイズによる内的要因の汗が混ざりあっていつも以上の汗でした。生徒さんも「普段汗をかくのは嫌だけど、エクササイズの汗は気持ちがいい」と素敵な笑顔。暑くて出る汗とは異なり、エクササイズで出る汗は、身体の奥からにじみ出た汗です。汗と一緒に体内でいらなくなった老廃物が混ざっています。エクササイズ後のお肌は艶やか。汗にはお肌に良い成分も含まれているらしいです。適度に日々汗をかいている人が美しい理由はコレなんですね。出すこと大事だなー(息もう〇こもストレスも出すこと大事)と実感した汗だくバラボレッスンでした。ちなみに内側から汗をかくことは、涼しい室内でもできます。無理して暑い中でエクササイズをする必要はありませんからね。熱中症にはくれぐれもお気をつけください。コメントをキャンセルメールアドレスが公開されることはありません。*サイト次回のコメントで使用するためブラウザーに自分の名前、メールアドレス、サイトを保存する。