【手順1】マットなどに仰向けに寝ます。両膝を立て膝頭の位置を測定する。【手順2】膝の位置が短い方の足を、長い方の足の上に組む。【手順3】右左に30回程度腰部をゆっくりしたペースでゆらす。【手順4】終わったら組んだ足をほどき、膝頭の高さ再度膝の位置を確認。揃っていたら終了する。揃っていない場合はもう一度【手順2】を行います。コメントをキャンセルメールアドレスが公開されることはありません。最近の投稿バレーボール選手の腰椎分離症が早期回復した!!寝違え(体の歪みなど)頭痛と右肩痛の辛い症状の女性です!アメリカへ野球留学する体の歪み状態!!子供たちの紹介で来院されたお二人のお母さんです。technology.。