最近脂肪がついてきたな・・・と思いながらはじめるダイエット。皆さんも一度は経験があるはずです。続けようと思ってもなかなか続かないのがダイエットです。今回は楽しみながら,ダイエット(特に腹筋)する方法を紹介します。最後に音楽を聴きながら筋トレをする毎日聴いても嫌にならない元気の出るような曲を1つ選ぶ。次にその曲を流しましょう。曲が始まり,さびに近づくにつれて,私たちのテンションもどんどん上がってきます。サビがきたっ!!そんなときに,筋トレをはじめましょう。サビが流れている間に腕立て伏せや腹筋、背筋を約7回~10回ほどを目安にします。サビが終わったら,休憩です。次に,サビが流れるところが着たらもう一度,同じことをしましょう。ポップスでそれを繰り返すことで,一曲全体で約4分程度の間に約30回程度それらの筋トレをすることができます。番外編ここからは,少しお金がかかりますが,効果的であるため紹介します。複数の人数・家族・友人などと一緒に行うお家やどこか旅行などに行ったときに,行う方法です。基本的に必要なものはありません。ジャンケンやなにか勝負をして負けたほうが腹筋10回などとルールを設けて行います。複数の人数であるため,サボったりもせず,ちゃんとできるといった点で,簡単かつ効果的な方法といえます。ジムに通う最近のジムでは,ただ運動をするだけでなく,楽しみながら運動する方法を教えてくれます。自分の身体にあった適切な方法を教えてくれるので,もしお金に余裕があるようであれば,一度体験講座などに参加してみて,考えるのもよいでしょう。ゲームを使う最近,巷で流行っている『wii-fit』もなかなか効果的です。中には,汗をかくほど体を動かすものもあるので,ご自宅にそういったゲーム機器がある場合,やってみることをお勧めします。エクササイズDVDを使う『ビリーズブートキャンプ』・『コアリズム』などさまざまなエクササイズDVDが販売されています。この中で,どれか1つだけでも買って,画面を通じて楽しみながら一緒にダイエットやストレッチ、運動を行うことができます。最後にダイエット,腹筋法などは,無数にあります。今回とりあえげたのはその中のごく一部です。ダイエットやエクササイズでもっとも必要なことは,『楽しむこと』です。自分にあった方法を見つけるのが,最善の方法です。トライしてみてください。関連キーワードダイエット(441)ライター紹介noritamaこんにちはnoritamaといいます。僕は何度か浪人をしたことがあります。受験はたくさんの人が何度は経験することになると思います。続きを読む自分を信じて突き進め!受験生が絶対にしてはいけない「5つ」のこと中高生永遠の悩み、英語テストの前にチェックしたい!すぐにできる英単語の覚え方そろそろ手放そう、その成功体験の産物。好き避け男子の本音とは?本音やLINEの特徴など好きな男子に避けられたり、冷たい行動をとられると「嫌われている」と思うもの。『彼女とのデート、楽しみすぎる!』って思わせるには?」他2つどうもあかりです。ハウコレで不定期にお届けさせていただいている、恋愛相談記事です。デート(2373)チリツモに注意!男性が「彼女にちょっぴりガッカリ」することどうもあかりです。「百年の恋も冷める」という言葉がありますね。男性同士は友達だろうが他人だろうがだれでもライバル視するそうです。イイ男(269)先生、年下...アプローチしづらい彼との関係を縮めたいときは?こんにちは。先日ハウコレ編集部に、26歳女性からこんな相談が寄せられました。年下男子(104)イマドキの男たちが求める「家庭的な女」4つの印象みなさん、こんにちは。コンサルタントの木村隆志です。アクセサリー(67)ポイントはなに!?年上男性からモテる女子の特徴・4つまだまだブームが続いている歳の差恋愛。携帯のバッテリー(←実はデリケート)を長持ちさせる方法~充電すらも慎重に。電車のなかでもサクサク快適。いつでもどこでも「ハウコレ」をチェック。)について固く禁じます。無断使用にあたっては、法的措置を取らせていただきます。