マタニティヨガ、マタニティビクス、産後の骨盤矯正を行うスタジオ、サンテ・ソレールです。(21)最近のエントリーお知らせありがとうございました。色々な身体の不調を感じているかもしれません。当スタジオに来られる産後ママ達も、それぞれ様々な悩みを持ってこられる方がいらっしゃいます。あるレッスンの中でどのレッスンが自分に合うんだろう?効果が出るんだろう?と迷ってしまいますね。当スタジオレッスンの中で1番赤ちゃんとの触れ合いが多いレッスン。最初の15分〜20分程ベビーマッサージを行っております。【産後ストレッチポール】ママメインのレッスンの中では、唯一ややゆったりめのリラクゼーションレッスン。ストレッチポールを使って、姿勢改善や骨盤の歪みなどを調整していきます。骨盤の歪みの原因となるところは、骨盤周りだけではないのです。産後レッスンの中では、強度が少し高めのレッスン。リズムに合わせながら、筋トレをしていきます。前半はエアロビクスのように有酸素運動。キーワードのほとんどは<悩み・不安>に関する言葉が多くありました。妊娠をするといろいろな悩みや不安がつきものです。お産も一緒で、数週が増えお腹も大きくなってくるとさらにお産に対する不安が大きくなるのかと思います。これがはじめての出産となるとパパもママも沢山の悩み・不安を抱えているのではないでしょうか。長引いてしまうと出産を通し、産後、「産後うつ」「育児ノイローゼ」の症状が出てしまう事もあると言われているそうです。心の中に溜め込んでいたものを体の外に出してみましょう。妊娠するとどの程度の運動をしたらいいのかわからない...ただただお家で家事仕事ばかり...そんな方、マタニティヨガ・マタニティビクスはご存知ですか?マタニティヨガでは自律神経を調整することができリラックス効果もあったり免疫力アップしたり、肩こり腰痛を緩和したり、マタニティビクスでは体重コントロールや、むくみやお通じなど妊娠中のトラブルをケアお産・産後の体力向上の効果、出産時の出血量を少なくする効果などがございます。どちらも妊娠中の悩み・不安となるトラブルを解消する効果があったり、なんといっても、運動することでストレス発散になります!当スタジオでも沢山の妊婦さんが様々な悩みや不安を抱えて来られております。運動だけでなく、心のサポートで不安や悩んでいることを少しでも楽〜にリフレッシュできる環境を心掛けております。妊婦さん、パパ、産まれてくるベビちゃん、これから家族となるみんながハッピーなマタニティライフ・お産・産後を過ごせるようにひとりで抱え込まず、いろんな人・いろんな場所に頼ってみてはいかがでしょうか(*^_^*)運動能力UPは今からでも遅くない!?2016年9月20日こんにちは。サンテソレール、スタッフの高橋です。今週は、あいにくの雨模様が続くみたいですね。気温もグッと下がり、涼しく感じるほどになりました。「運動能力UPは今からでも遅くない!?」と題しまして、気になるお子さんの運動能力に関してのお話をします。平日夕方の体育苦手克服レッスンに参加してくれているお子さんのお母さんがこんなことおっしゃってました。「本当に今からでは遅いのでしょうか?」と。頑張ろうとしてるお子さんがいて、それを応援したいお母さんがいて。周りがそれにストップをかけてしまっていて、なんだか悲しいですよね。私たちの答えとすれば、No!!!です。色んな運動にチャレンジし、動きを経験してみることが必要だと考えます。経験がないから苦手だと思い込んでしまっていることもあります。