読んだ本についていつでも上機嫌でいたい。わたしは自分には能力がたりないという思い込みがある。その思い込みが原因で、なかなか生きづらく感じている。なんとかしたいと思い、色々と学んでいるが今ひとつ上手く上機嫌になれない。なにかヒントはないかと「上機嫌になる方法」とネットで検索したらヒットしたのがこの本。読んでみたら、とてもわたしの性格にあっている内容だった。心はいつも揺らいでいる本書では心はいつも揺らいでいて、不機嫌で落ち込んでいるノンフロー状態と、上機嫌で安定しているフロー状態しかないと書いてある。フロー状態の時はパフォーマンスが高い状態であると。パフォーマンスというと仕事の話しのように聞こえるが、パフォーマンス=人間の活動すべてである。いうことは、パフォーマンスの質をあげるという事は、人生そのものの質を上げる事。理屈ではなく心の状態に目を向ける事で、心のゆらぎを最小限に安定した状態にすること、それは人生への投資である。心のゆらぎは心では解決できない。脳が心の状態を作り出している。人間には認知脳とライフスキル脳があると解説している。認知脳とは、自分をとりまく環境、他人、経験を認知して心を上機嫌にしたり不機嫌にしたりする脳機能である。ライフスキル脳とは、そとからの刺激に関係なく自分の機嫌をよくする脳。要するに自分の機嫌を自分でコントロールする事のできるスキルの事である。このライフスキル脳を、手帳を使って鍛える方法を色々と紹介している。自分を上機嫌にするためには、認知を心の底から変えなくてはならない。認知脳が不快だと感じる出来事の意味づけを変えるのだ。不機嫌になる仕組みをしる上機嫌になる知識を考え実践する心の状態を体感する体感をシェアする続けるこのサイクルを回していく事で習慣となる。自分の感情を知り、自分で機嫌をとるという事をくり返しくり返し実践して習慣にするしかない。普段から使っている手帳を使い、常に目にして自分自身で心の状態を変える訓練をする。自分の機嫌は自分でとる環境に影響されて、何々があったから上機嫌、何々があったたら不機嫌。自分の人生を環境や他人に左右されていいのか。過去と他人を変える事はできないのだから、自分が変わるしかないのだ。まとめわたしは飲食店を経営している。経営をしていれば、色々なことが起こり環境に振り回されてすぐに不機嫌になる。不機嫌になると、店の雰囲気が悪くなり不機嫌が伝染していきお店の雰囲気が悪くなる。自分で自分のお店に行くのがいやになってしまった事がある。そんな時期は当然、売上も悪くさらにピリピリしてまた雰囲気が悪くなる。そんな負のスパイラルは自分で作りだしていたんだ。雰囲気がわるいのも他人のせいにしていた。自分の人生を自分で選択いなかった。自分の人生をよくしたいなら、自分で自分の機嫌をとっていつでも上機嫌でいるしかないのだ。上機嫌でいるという「あり方」が重要で、それはタイトルにある通り「技術」を磨かないといけない。事を教えてくれて一冊であった。翻訳本は、読みにくい事があるので、あまり好きではないです。この本は、とても読みやすいく、面白い本でした。以前にファイブフィンガーズシューズを履いた時。本田健さんとバシャール(ダリル・アンカ)との対談形式。本田健さんは、経営コンサルティング会社など複数の会社を...ore5.jpドリルを売るには穴を売れ【書評】マーケティングの基礎をわかりやすく解説している本。【書評】わたしが受講しているTLIという講座の課題図書です。そんなところから読み始めてみ...ore5.jpコンサルティングサービスあなたの会社の土台つくりを、社員との人間関係と経営の両面からサポートして利益が残る会社に変えるコンサルティングサービスです。経営の土台を知るこっそり感想を送信するこっそり感想を送れます。送信された内容は非公開で著者だけに届きます。東京で創業昭和54年の、ろばた焼き屋を経営している。軽い気持ちで飲食店を継いだはいいが、社員とのコミニュケーションに悩み、勉強不足で経営も窮地に陥った時期もある。現在は心を入れ替え、社員が安心して働ける会社に成長させようと日々奮闘中。発言はわたし個人の見解であり、特定の団体を代表するものではなく、また、特定の個人や団体を批判・誹謗中傷するものでもありません。読んだ本について『ザ・ワーク』バイロン・ケイティ著〜感情に振り回されているのがバカバカしくなった...『ザ・ワーク』バイロン・ケイティ著を読んだ。立花Be塾の課題図書である。以前にファイブフィンガーズシューズを履いた時。充2017年10月11日なんでも書いちゃいますよ『読みたいことを、書けばいい。』田中泰延著を読んで〜わたしは自分のためにブログを...わたしはブログを書いています。読んだ本について『ツキの正体』桜井章一〜自分らしくまっとうに生きる。それがツキの正体ではないかと...『ツキの正体』という本を読みました。誰でもいつだってツイていたいと思っているはずです。海賊の出来事】お菓子のふじいさんからカタラーナというデザートを仕入れた!こいつが反則的に美味いのである北陸新幹線のグリーン車は豪華電動リクライニングで綺麗で座りやすかった。コピーする!ろばた焼き海賊の予約はこちら創業昭和50年!東京・錦糸町で本格ろばた焼きと日本酒が楽しめるお店です。