善玉菌が少ないとうつ病になるとヤクルトが発表[うつ病の食事療法]今日もご覧になっていただきありありがとうございます。今日も科学的根拠に基づいた精神疾患関連の情報をお伝えいたします。「腸内の善玉菌が少ないとうつ病になる可能性が高い」との研究論文を発表ました。うつ病患者では、ビフィズス菌や乳酸菌の量が非常に少ないというのです。ヤクルトやカルピスには、C-23ガセリ菌はストレスや不眠を解消する作用があるのです。Disorders」オンライン速報版に掲載されたと公表しました。乳酸桿菌(ラクトバチルス)の菌量を測定し比較したのです。大うつ病患者では健常者よりラクトバチルス菌が低下傾向にあることが判明し、ビフィズス菌や乳酸桿菌の善玉菌が少ないとうつ病のリスクが高いことが示唆されたのです。大うつ病群では過敏性腸症候群の合併が有意に多いということも判明したのです。Syndrome)ともいわれます。昔は、神経性下痢などともいわれたことがありますが、通勤や通学の途中で、あるいは、試験の前に、大事な会議の前に、などにおいて急におなかが痛くなりトイレに駆け込む、、、こんな症状が過敏性腸症候群です。兆個もの腸内細菌がいるといわれています。細菌が数100兆個といわれてもぴんときませんが、重さにすれば1~1.5kgにもなるもの凄い量なのです。体外からの病原菌の侵入防止など、さまざまな有益な働きをしているのです。腸内細菌はうつ病の発症原因の一つとしても注目されています。腸の調子がいいと脳もリラックスしてぐっすり眠れる脳が緊張すると腸の調子がわるくなりお腹が痛くなるなど、ストレス社会である現代では脳腸相関は非常に重要性を増しています。ヤクルトはうつ病に良いうつ病の動物モデルを用いた実験では、うつ病様の行動の異常やストレス反応に腸内細菌が関与しているとの多くの研究報告があり、ビフィズス菌や乳酸菌などの善玉菌はストレスを和らげる可能性が示唆されています。善玉菌がどのようにして大うつ病の発症を抑制したかについては明らかにしていませんが、健常者におけるストレス症状を生きた善玉菌を含む食品であるプロバイオティクスが緩和したとも報告されています。今回の結果について、乳酸菌飲料やヨーグルトなどのプロバイオティクス(善玉菌を含む食品)の摂取がうつ病の予防や治療に有効である可能性が考えられると説明していますが、善玉菌が脳腸相関により、ストレスを緩和し、うつ病を予防、治療したものと考えられます。カルピスはうつ病に良い乳酸飲料といえば、カルピスも日本を代表する乳酸飲料で、ヤクルトと同様に、善玉菌を多く含むプロバイオティクスです。カルピスの研究所では、カルピスに含まれるC-23ガセリ菌は、乳酸菌のような腸内環境を整える働きに加え、腸から脳に働きかけることでストレスを緩和したり、ストレスによる様々な不調を改善する働きがあることを報告しています。睡眠の質を改善ストレスにより生じる腹部症状を改善する効果があるとの研究論文を発表しています。腸内の善玉菌が少ないとうつ病になる可能性が高まります。ヤクルトやカルピスなどの善玉菌を多く含む食品はうつ病の予防に効果があるそうです。ヤクルトやカルピスの善玉菌には不安や不眠などを解消する作用があるからです。抗うつ薬の服用は認知症のリスクを高める?コメントは受け付けていません。運営者情報サイト運営者のけんぞうです。臨床の経験はありませんが医学博士で某製薬企業の研究所で新薬の開発に携わっていました。このサイトを始めたのは義弟が長い間、精神疾患を患っているからです。Reserved.このページの先頭へ。