姿勢2017-11-07姿勢がよくなる靴ヒモの結び方Tweet靴紐の結び方、靴の履き方、足への負担など常に細心の注意と興味をもっている姿勢治療家(R)の仲野孝明です。裸足で歩けることが一番いいです。都心部で裸足で歩き回ることはすれ違う方の視線が気になり中々難しいものです。早朝や深夜にランニングで裸足トレーニングをすることはありますが。日中はさすがに、靴を使用します。運動靴を履いていることが多いですが本日、スタッフへ靴の履き方の講習会を行いました。そんな驚きがあったので、大切な箇所をお伝えしたいと思います。靴の最も大切なポイントは・踵がホールドできていること。・自然な人間の足の動きを極力邪魔しないこと。<紐の結び方>はじめに、お店で通してあったり、何気なく通して履いていませんか?私が長年姿勢実験している中に紐の通し方による変化があります。上から通すか下から通すか。写真でつたえるとこちら。左が、下から通している紐わかりにくい方は何度も見直してください。紐の通り方に、上からと下からがあります。この小さな違いですが大きな違いを生み出します。トレランや、ランニング、砂漠マラソンなどでも私は靴紐を最近結び直すことはありません。上から通すと、引っ張った時に力が入りやすくしっかりひっぱれます。下から通すと、遊びができてしまいます。その後、最後まで通しきったら最後は、こちらのようにループとして最後の穴を通しています。この止め方は、ALTRA結びと読んでいます。(個人的に)たとえ、紐が緩んでも、もう一回締め込まれているので緩みにくくなります。紐の結び方にも一工夫しています。