私も股関節が痛くなって、そのストレッチをやっていました。分かる、その図で分かるよ!アレで良かったんだ〜って嬉しくなりました。あと椅子に浅く座って、片足を膝に乗せて、前屈するストレッチ(分かるかな?)も効きます。尻に効いて、股関節痛も柔らぎます。マイナス200gこれ以上増えて欲しくなーい。目標達成出来るのか微妙になってきました。無理な食事制限はしたくないし。運動しないといけないんだろうなあ。前回もそうでしたが、周期が34日と私にとっては劇的に短く、生理1日目なのに寝込むほどの痛みがありません!あまり動きたくないほどにはまだ痛いですが。これは何か体質改善されたのではないか?と思い当たる節を辿ってみました。ダイエットによる食事内容の変更かなとも思ったのですが、ダイエット始めてもう半年以上になるのに生理周期と生理痛が変わったのは年を開けてからのここ2ヶ月ほど。2ヶ月といえば、お尻の凝りを毎日ほぐし始めた頃だー!断定はできませんが、私の場合これの可能性が高いと踏んでいます。生理が毎月来るのは正直めんどいですが、でもこれが正常ですもんね。人体ってほんと不思議ですねー。夫は過去(出会う前)に20kg落として、今も維持してる人なんですが。PMストレッチいいですよねー。イラストでじゅうぶんわかりますよー!私も仕事から帰ると必ず下半身のストレッチします。やるとやっぱり楽です。最近は尻が凝りすぎて、ボールマッサージしてます。指を使わなくていいので楽です。オススメですのでやってみてください。ボールはテニスボールでも野球ボールでも出来ます。100均でも似たようなの売ってます。うつ伏せで鼠径部を押し当ててコロコロしてもいいですし、メインは仰向けで尻周り骨盤横の尻の凹みあたり。それと太もも裏です!サイッコーにいた気持ちよくて癖になります。朝は浮腫も取れてほっそりします。今月の目標:月末に55.9kg以下にする!ストレッチって大切ですねー。コメントをキャンセルメールアドレスが公開されることはありません。襲いかかってくる、わけ分からん食欲の対処法。お待たせしました...。今、私はこのような状態です。