マグネシウムやカリウムが多い高麗人参に含まれる有効成分というとサポニンが有名ですが、そのほかにもたくさんの成分があります。ここで、高麗人参に含まれる「マグネシウム」と「カリウム」について、その効用をご紹介します。【マグネシウムはダイエット効果がある】ダイエットというと、食事制限や運動を思い浮かべますね。それはもちろん大切です。大切なのは“必要な栄養素をきちんと摂取すること”ではないでしょうか。便の排出を促す栄養素などが十分に摂れていないと、思うような効果を上げることができません。マグネシウムは、ダイエッターこそ摂りたい栄養素のひとつです。その理由は、マグネシウムには宿便を排出する作用があるから。腸の中に水分を集めて、便をやわらかくしてくれるため、腸にたまった便のスムーズな排泄を促進します。人の宿便は、多い人で2キロ前後たまっているということですから、マグネシウムを積極的に摂取することで、体重減少が期待できるでしょう。塩分の多い食事を摂っている人は、むくみやすい傾向にあります。その理由は、ナトリウムが水分を身体にためこむから。減塩をするだけでも効果がありますが、あまり塩味を減らしすぎても、おいしくないのでストレスがたまりますよね。そんな人は、カリウムを摂取すると良いでしょう。カリウムがナトリウムの排出を促し、むくみを解消してくれますよ。カリウムは、多くの野菜に含まれていますが、特に多く含まれる高麗人参を摂取するのが近道です。マグネシウム、カリウムには、ここに挙げた以外にもさまざまな効用があります。美容だけでなく、健康にも大いに活躍してくれる栄養素。動脈硬化や心筋梗塞など、命にかかわるような病気も予防してくれます。高麗人参を摂ることで、効率的にこの素晴らしい栄養素を摂取することができます。毎日の生活に、取り入れるといいですね。