実はトレーニングを止めても、30分くらいの運動だし、自分でやれると思っていたのですが、自分でコントロールしきれるほど、強靱な意志を持ってませんでした。生活状況が変わったのもあって、時間が取れるようになったので、復帰しまして週2回通ってます。私も腰が痛かったり、膝が痛かったり、いろいろあるんですが、病気があればなおのこと、筋肉が減っていくとつらいです。身体を支えているのは筋肉ですから、病気をお持ちの方こそ意識して筋トレしたほうがいいと思います。私が通っているところは無理なく運動できるとのことで、介護方面や医療方面の方々からの評判も良いです。ここのコーチは、とにかく褒めるんです。「頑張ってますね」とか「すごいです」とか「忙しいなか、よく来られました」とか。毎回毎回同じことを言われるので(営業トークだよね)と醒めた気持ちになることもありますが、暗示効果というか、言われるとやっぱり気分がよろしいです。気分が良いから、せっせと通うという好循環です。私は通わないとダメなんですが。トピ主さんは筋肉を落とさない程度の運動は出来てるんだから必要ないのではないですか?これから年齢が上がるにつれて、何もしないと筋肉が落ちていきます。運動することは大切ですが。ご自分で管理できているのならジムは要らないと思います。11:48アラカン女性ですが、この年まで一度もジム通いなどしてことがありません。そのような自分の為の時間を作ることが出来ないからですが、せめてウォーキング位はしなければと思いながらも、始めるキッカケもありません。そんな人の方が、大多数だと思いますよ。私からすれば、今のトピ主さんの運動の内容だけでも、頑張っておられるなと感じます。トピ主さんからすれば、お金を掛けて、ジムに通っているという事実でご自身を納得させられる部分があるのだと思いますが、要はジムって体力や体型の維持や筋力保持のためのものですよね。ジムに行かなくても、健康で活き活きとした中高年の方たちは一杯いると思いますよ。言えば、喘息の為には肺を鍛えることが良いそうです。ウォーキングでも良いのだとは思いますが、水泳を始められると良いのかも知れませんね。13:3140代まで運動を継続されていたのにかかわらず、体重や体脂肪で身体の変化はないと判断されてやめてしまわれるのはもったいないです。痩せた体型になったとしても筋肉が比重の軽い脂肪に置き換わったとすれば、姿勢の悪いオバチャン体型になりますので...ただし、やめてもったいないのは筋トレで、ジム自体は必要はないです。ジムの大きな利点として次の3つが考えられるかと存じます。1トレーニング器具が揃っている2インストラクターが教えてくれる3他人の目を意識することでがんばれる以上の3つをご自宅で維持することができるなら、「ジム」という場所へ行く時間と着替えを節約するほうがいいですよ。1と2はダンベルを購入し、自宅でできるトレーニングの知識をつけることで置き換えます。3ですが、私も以前は自宅ではサボってしまうため、ジムでウェアを着なければ運動できない人間でした。私も40代半ばですが、今痩せて見えることよりも、老後に充実して過ごせるよう、寝たきりにならないよう、と思って自宅筋トレに切り替えて続けています。私たちの世代は高齢になっても十分なサポートを受けられないかもしれません。それに、資産形成を意識すると服にもお金をかけたくなく、プチプラでもそれなりに見せるために筋肉をつけてスタイルを保っています。できる範囲で、ご自宅のトレーニングをなさってはいかがでしょうか。14:04そんなに長く通ってらしたのなら、もう通う必要なし。自分なりのやり方を身につけられたと思います。手術を機にジム依存(という言葉を使わせていただきます)から解放されたんですよ。私は三日坊主なのでなかなか1人でとことん出来ないんです。テレビでも誰かと一緒にするといいですね~と言ってます。それで私はテレビと一緒にしています。日常の中で色々な心がけを取り入れて感心しました。私の義妹なのですが、とても働き者なんです。専業主婦ですが、片時もジッとしてません。余計な物は溜め込まずに絶えずチェックして処分。