ばぁばの知恵のきびだんご毎日を楽しくする暮らしの知恵をお届けします。毎日暑い日が続きますね...。私も最近は、疲れやすい、体がだるい、食欲がわかない、頭痛やめまいがする...などの症状が多いんです。私のように毎年夏バテになってしまう人がいる一方、夏バテにならない人もいますよね。夏バテの原因は自律神経?胃腸が弱って食欲がないのはなぜ?のまとめ夏バテの原因は自律神経の乱れ?気になって調べてみたところ、夏バテの原因には「自律神経の乱れ」が大きく関係しているようです。先生にお話を聞いたところ、自律神経の不調が起きやすい更年期の人ほど夏バテしやすいそうなんです。熱帯夜による睡眠不足また、暑い夏は『疲れているのに夜眠れない...』なんて事がよくありますよね。夜になっても30度以下に気温が下がらない熱帯夜は体温があがって頭もボンヤリ。゙)こうして起こる寝不足は、自律神経のバランスを乱す原因なんです。クーラーや扇風機を効率よく使用したり、氷枕を使ったり。私もいろいろと工夫をしていますが、予想以上に効果があったのが「パジャマを変えた」事でした。以前は寝間着には普通のTシャツを着ていたのですが、綿やガーゼなどの素材のパジャマを着るようにしたんです。ふしこ通気性がよく、汗をかいても肌にくっつかない素材を着て寝る事で不快感が消え、以前よりも眠れるようになったんです。エアコンの環境による体温調節また、エアコンによる急激な温度の変化も自律神経を乱す原因...。帰社・帰宅したら寒いこのように、一日の中で何度も大きな気温の変化を繰り返す事がありますよね。実は、この30°Cを超えるような外気温とクーラーが効いた室温の温度差によって、自律神経が乱れてしまうんですね。自律神経が乱れるということは、身体のコントロールがうまくできないということ。身体全体の機能低下と共に消化吸収機能力も下がるので、自然と食欲が落ち、栄養不足が加速してしまうのです。夏バテで食欲がない原因は胃腸が弱っているから?また、自律神経の乱れとともに、夏バテの原因となっているのが「胃腸の不調」だそうです。毎日うだるように暑く、食欲が落ちて体が疲れてくると冷たい飲み物や、さっぱりとした物を食べたくなりますよね。気温が高くなると汗もダラダラ...。水分不足に陥りやすくなるので水分の補給は欠かせません。私もいつも、冷たいドリンクをがぶ飲みしていました。ところが、私のように冷たい水分を一気にたくさん摂ってしまうと胃腸が冷えてしまんですね。胃腸が冷えると消化吸収能力が下がりますし、大量の水分で胃酸が薄まることで消化にも時間がかかるようになってしまうそうです。して、胃腸に過度な負担がかかることで、胃腸の疲れをさらに助長させてしまう結果になり、結果として、食欲不振を引き起こし夏バテの原因となってしまうんです。そこに自律神経の乱れが加わると...そこに、寝不足やクーラーなどの気温の変化による自律神経の不調...。実は、自律神経が乱れることで消化器の機能も低下。それから食欲不振に陥り、体に必要なエネルギーやビタミンの不足を招くことがあります。それによって、だるさや疲労感が増したり、無気力が増幅するんですね。ふしこ暑いからと冷たい物を取りすぎてしまうのは、夏バテの要因のひとつだったんですね。スポンサードリンク夏バテの予防には、早い時期からの胃腸ケアが効果的まとめてみると、最初に、内臓や血管などの働きをコントロールする自律神経が乱れる...そして、自律神経の乱れによっておこるのが体内の環境を整える機能が正常に働きにくい...その結果として、疲労感やだるさ、胃腸の不調といった症状を招きやすくなるんですねまた、寝苦しさからくる睡眠不足も自律神経の働きが乱れてくるような悪循環になっていくんですね。゙)「夏バテ」は“夏”に起こるものだと思いがちですが、実は、夏バテとは“秋”に起こるもの...だった!また、実はこのような夏バテは、盛夏が過ぎた9月頃になってどっと出てしまうことも多いそうなんです...「えっ!、なぜ、秋に夏バテがでるのかしら?」...と不思議に思ったのですが、秋の夏バテの原因として...夏に起こった内臓や血管などの働きをコントロールする自律神経の乱れ。体内の環境を整える機能が低下した状態による、疲労感やだるさ、胃腸の不調といった症状をそのままにしておいたり...寝苦しさからくる睡眠不足を改善しなかった結果、身体が悲鳴をあげだして、とうとうギブアップの状態になる。...と、9月からの夏バテの要因となっていくパターンになるんですね。おこってからケアをしても健全な健康は保てないことに繋がってくるんですね。極暑になる前の今の時期にしっかり胃腸のケアができるかどうかにかかってきますね...そういえば、私も毎年9月の中旬頃から体の倦怠感に襲われ何もできない日もあったんです。夏の時期の食欲不振が続いたら胃腸の疲れが増してくるから栄養不足を招いているんです。汗をかきやすい夏は、ただでさえ体内のビタミンやミネラルが失われやすい時期。失った栄養素を回復できないでいたのでは、さらなる栄養不足を招きかねません。夏バテを防ぎたければ、まずは早い時期から胃腸のケアをして、消化吸収機能が下がらないように努めることが大切なポイントになってきますよね。そのためには、しっかり食べて暑さに負けない胃腸づくりを意識していくことも大切なんですね。夏バテの原因は自律神経?胃腸が弱って食欲がないのはなぜ?のまとめ暑さが増してくる7月、8月は、疲労感や倦怠感といった症状が出やすい時期。睡眠や、冷房に対する知識、ドリンク、食事をおろそかにしていると、数カ月後にそのツケがまわってきてしまう結果になるんですね。夏バテを防ぐ生活習慣として、こまめな水分補給、温度差や体の冷やし過ぎに注意すること、睡眠をしっかりとること、1日3食、いつも以上に栄養バランスを心がけることなどを今一度見直してみられてはいかがでしょうか。夏バテを防ぎ、元気に暑さを乗り切って夏ならではの楽しみを満喫していきたいものですね。スポンサードリンク応援していただけましたら嬉しいです。意味や由来が面白深かった!最近は七夕の行事食と言えばそうめんですが...七夕にそうめんを食べる理由ってなんなのでしょう?意味や由来、いわれを調べてみると、とても面白い背景がありました。「なぜ七夕に素麺を食べるのか?」をわかりやすくご紹介します。予算3000~5000円のギフト!お中元にも人気の夏に美味しいひんやりスイーツ。その中でも60代の女性向けの「貰って嬉しい冷たいお菓子・デザート」を60代目線で選んでみました。ゼリーや果物を使ったスイーツ。夏の涼菓で人気の和菓子などの中から「お中元向け」「手土産や差し入れ向け」のお菓子をご紹介します。記事を読む三輪素麺とは?ランクや鳥居帯から見る歴史と人気の秘密!日本最大そうめんの一つ「三輪素麺」の歴史やランク(等級)、帯に記載されている「鳥居マーク」についてなど、三輪素麺についてまとめました。記事を読む小豆島そうめんの特徴って?人気の島の光の帯の違いや面白い素麺!日本三大そうめんの一つ「小豆島そうめん」の特徴や人気の秘密、揖保乃糸や三輪素麺との違いをまとめました。他の素麺とは違うちょっと面白い素材を練り込んだ「面白い人気の小豆島素麺」もご紹介します。夏バテで疲れた体に元気を注入するために夏のお取り寄せグルメで自宅に暑中見舞い・残暑見舞いを送ってみませんか?夏を頑張るご褒美としておいしい、おうちで食べたい食べ物をご紹介します。梅雨や秋の長雨で毎日の通勤やお出かけが憂鬱...。そんな時に、思わず気分が明るく楽しくなるようなおしゃれなレイングッズをご紹介いたします。雨具らしくない可愛いレインブーツや、大人な落ち着いた傘やレインコートなどをまとめました。結婚して初めてのお中元で、義理の両親や実家に贈るものって悩むところ・・。今回は「旦那さんの実家へのお中元」や「実家の両親へのお中元」の相場や「貰って嬉しいお菓子や贈り物」をご紹介いたします。お中元におすすめな人気の素麺!お中元や夏のギフトに人気の美味しい高級そうめんのお取り寄せをご紹介します。日本三大そうめんからそれ以外の有名老舗の人気ギフト、ちょっと珍しいお素麺などをまとめました。七夕そうめんのいろんな盛り付けをまとめつつ、素麺に合う簡単なおかずをご紹介します。作れる手軽さが便利なそうめんなので、時間や手間があまりかからない料理や、そうめんを食べている時に食べたくなる献立をまとめました。人気ランキングともらって嬉しいおすすめギフト両親へのお中元は何を贈るか悩むもの...。そこで、人気のお中元ランキングをもとに、姑目線で貰って嬉しい夏のお中元ギフトを選んでみました。ご実家や義理の両親への贈り物に悩んでいる方の参考にしていただけたら何よりです。コメントをキャンセルメールアドレスが公開されることはありません。福岡県在住の60代のおばあちゃんです。真っ直ぐに、一つ、一つの節を作っていきながら成長して、また、土の下には根をドンドンと張りながら成長していく勢いのある青竹が大好きです。詳しいプロフィールはこちらをどうぞ。ばぁばの知恵のきびだんご.。