きこもり支援講師Kayのブログ。当ブログは、第一期ライブドア奨学生ブログです。◆ITスペシャリストが語る芸術(旧)◇お知らせ[2019/12/28]AI&教育問題専用ブログ、メディアの風を公開しました。[2017/03/01]「通りすがり」「名無し」「読者」「A」等のハンドル名のコメントは原則削除します。[2011/06/08]迷惑コメントが多くあったため、やむなく、コメントを承認後公開することとしました。>1月15愚人の修行Tweet正直、どうしようと絶対に救えない人間というものがいる。そんな人間に限って、天下国家を語ることが多いから滑稽だ。皆が自分を救えば、それが天下のためになるというのに。自分の状況を改善し、健康で豊かになるためには、心が弱くては駄目だ。しようもない人間というのは、心が弱いのである。それたことを言いたがるのは、心が弱くて自分の問題から逃避しているだけである。心を強くするためには、古くもなんでもなく、修行することが必要だ。精神修行では駄目・・・つまり、坐禅をしたり、滝に打たれても意味はないという意見もあるが、それを1年365日、欠かさず続けるなら、ちゃんと心は強くなり、有能な人間にもなる。1日わずか百回唱えることでも、やはり、1年、よほどのことがない限り欠かさなければ、それ以前と比べれば別人になる。いえ、一般的には、まず、実務的な修行をし、それが十分なレベルに達すれば、より高い境地を目指して、精神的な修行をするというのが、早く経済的などの問題が改善され、楽である。私の面白い修行をご紹介しておこう。私の場合は、かなりのマイナスが少しプラスになった程度であるが、それでも大躍進だ。それは、あまりお薦めできない愚人の修行であるが、それでも効果があったのだ。●その1ある年の年末から、翌年5月末まで、1日も休暇を取らず、朝7時半から、夜12時前まで働いた。報告し、休日はちゃんと休んだことにし、結果、残業手当は1円も受け取らなかった。その状態を半年ほど続けた結果、倒れて意識不明になり(10分程度だったそうだが)、そんな状態が終わった。その後、運勢は確実に上昇した。ソフト開発の仕事をしたので、技術が格段に向上した。必要なかった残業代を貰わなかったことが、高位の存在から一定の評価を得たと思う。●その21日1食の菜食主義で、その一度の食事も少量の粗食で、間食も一切とらない生活を何年か続けた。それでいて、朝夕の運動も欠かさず行った(やや無理な運動で、今でも肩や腕に軽い障害がある)。これも、大変に効果があり、完全に病人の身体であったのが概ね健康になり(メニエール病も自然に治った)、その他の運命レベルも向上した。現在は、これほどの無茶はしていないが、節制を保ち、運動等は洗練されてきた。『マスターの教え』と『マジックストーリー』を10回ずつ読んだ。上記の事柄は、下手をすれば、生命の危険があり、こんな極端な馬鹿をすべきではないが、特に若いうちは、多少の無茶をするのも良いかなと思う。昨年6月から四股(大東流合気柔術式)を始め、最初は1日100回、やがて、300回、そして、500回になり、昨年11月からは1日1000回以上を欠かさない。その他にも、腕降り運動は1日1000回以上で、これらの運動がメインであるが、腕立て伏せやスクワット、それに武術訓練も適度に行っている。修行をしていなければ、まず、生きていなかった可能性があり、貧困層に陥っていたかもしれない。適度な修行は、なかなか楽しいものである。修行2020年01月15日17:39kaynotesコメント:211月24食にこだわらない人が好きTweet食にこだわらないから偏ったものしか食べない人がいれば、食にこだわらないから何でも食べるという人もいる。私は以前は、食にこだわらないことにこだわって偏ったものしか食べなかったが、今は、食にこだわらないから何でも食べる。いずれにしても、私は、食にこだわったことはない。栄養バランスが大切なのかどうかは、私には分からない。ところが、世間に対して受け身になってしまうと、ついつい、栄養バランスが大切なような気がしてしまう。世界には、ともろこしの粉しか食べないとか、1種類の山芋しか食べないという民族があるが、そんな人達が、病気知らずで健康で長寿だったりする。エスキモーは、今はそうでもないのかもしれないが、住む場所によって、アザラシばかりとか、トナカイばかりの生肉を食べ、野菜は全く食べないが、やはり健康で強健な者が圧倒的だ。中田英寿さんは現役時代から野菜は全く食べないそうだし、昔、人気アイドルだった河合その子さんも、野菜は一切食べないそうだが、とても綺麗なコだった。多品種を食べていると、それが習慣になり、また、食べる量が多くなる。炭水化物を食べると太るとよく言われるので、米やパンを食べないという人も結構いる。私も、一頃、別にダイエットのつもりはなかったが、長く炭水化物を摂らなかったが、精神的におかしくなり、頭があきらかに悪くなるのを感じて、米やパン、それに、甘いものを沢山食べるようになったが、太ることはないし、特に、四股を踏み出してから、むしろ、特に下半身が細くなった。個人的には、食にこだわらない人が好きだ。アニメの『ダンジョンに出会いを求めるのは間違っているだろうか』で、アイズ(剣姫と呼ばれる剣の達人である美少女)が、食事の時、「何飲んでるの?」と聞かれ、「水」と無感情に答えるのを見てシビれた(変かな?)。『まちカドまぞく』では、魔法少女の千代田桃は、お昼に、ポテトチップスをおかずにご飯を食べていたことが2度ほどあったし、ある時は、家の冷蔵庫に食パンとウインナーしかなかった。桃が買い物に行った時、買い物袋には牛乳と菓子パンだけなのを見て、主人公の優子に、「野菜も食べた方がいいですよ」と言われるが、桃は、「ちゃんとした食事に興味がない」と言う場面を見て、ますます、桃が好きになった(変でしょ?)。桃は、隠してはいるが大好きな優子が作ってくれたら、何でも喜んで美味しく食べるのだ。個人的には、食べ物にうるさい人は、正直、苦手だし、付き合いたくない。カレーライスが好きだったらしいが、カレーライスさえあれば良かったそうである。それで私は、初代ウルトラマンが好きになった。宮崎駿監督も、ほとんど同じお弁当を、昼と夜に半分ずつ食べていたらしい。聖書でも、毎日、神から与えられるマナ(団子みたいなものか)に不満を持ち、肉が食べたいとか言った者達は滅びたのではなかっただろうか。私も、これからの生涯、1人の時は、特定のものを食べるようにしようと思う。すれば、食べることのために考える必要がなくなり合理的で楽である。それも、炭水化物系が良いと思う。いって、極端な少食、粗食にしようというのではない。贅沢なものを食べる時は食べれば良いのである。その意味、極端な少食粗食主義である者も、あまり好きではない。そんな人達には、変な人が多いように思うし。美食主義者よりはマシかもしれないが。2019年11月24日17:39kaynotesコメント:42月11身体の運動に熱意を持つにはTweet痩せているだけでは、美しい身体とは言えない。痩せてはいても、40代とか50代以上になると、出るべきところが出ておらず、締まるべきところがたるんでいたりで、少しも格好良くない場合が多い。二十歳そこそこまでなら、過食であったり、かなりぐうたらしていない限りは、特に努力しなくても、美しい体形でいられるものだが、最近は、若いのに、食べ過ぎや運動不足で、言っては悪いが、みっともない身体つきの者が多いように思う。若くても、やっぱり、痩せているだけでは駄目で、まして、歳をとればさらにそうである。菜食で少食で、低体重の女性といったら、優雅で美しい想像をするかもしれないが、ただ痩せているだけでは、男もだが、ちっとも魅力的ではないものだ。男でも女でも、格好良いスタイルの人というのは、むしろ、肉食で運動している人に、圧倒的に多い。いや、実は私も、10年近く前に、超少食のベジタリアンになり、体重は確かにかなり少なくなり、自分は格好良いと誤解の自己満足をしていたが、実際は格好悪い老人体形になっていたのだ。結局、美しい身体を作り上げることに成功したのは、タンパク質をたっぷり摂り、そして、毎日、しっかり運動することを数年続けてからだった。大食や美食はいけないが、ある程度は十分に食べ、美味しいものも食べた方が良い。いって私は、アンチ炭水化物派ではない。確かに、毎日、ラーメンやうどんを腹一杯食べるなど、もっての外だし、10代ならともかく、ご飯を何倍もお代わりするのは・・・まあ、馬鹿であると思う。ちなみに私は、食事の時に、米やパンは食べないし、ラーメンやうどん、あるいは、パスタなど麺類も、今は、ほとんど食べない。甘いものは大好きなので、ケーキ、チョコレート、饅頭などは十分食べるが、それでも、一度に食べるのは、ケーキや饅頭は1つ、チョコレートなら1粒か2粒である。それでも、実際は、甘いものを食べ過ぎてしまうこともあるが、毎日トレーニングをしているので、太る心配はない。初代タイガーマスクのように、現役の時(今も現役かもしれないが)、超人と言うしかない運動をしているほどの人でも、彼は「ヨウカンをポッキーのごとく食べて」いたらしく、ひどく肥満していた。プロレスラーには肥満型は珍しくはないが、さすがにサッカー選手には見当たらなくても、野球選手なら、巨人の阿部選手のように、かなり太ってる選手もいる。その阿部選手だって、常人に真似の出来ない練習をしているはずだから、やはり食べ過ぎなのだろうし、少々運動しても、食べ過ぎると、すらりとした美しい身体にはなれないことがよく分かるのである。ネット上で、「1日1分ですっきり痩せる」などというのをよく見るが、そのサイト全体から、胡散臭さ、厭らしさが滲み出ているように、私には感じられる。言って、「根性でがんがん運動しろ」と言うやつは、やっぱり馬鹿なんだろうなあと思う。ある程度の年齢になれば、運動する人は過剰に運動し、しない人は全くしないという極端に分かれるように思う。後者が圧倒的に多いだろう。私が、最低限、これだけはやって欲しいと思う運動がある。・腕振り運動・・・後ろに振る時に力を入れる振り方と、前に振る時に力を入れる振り方、それぞれ200回。・スクワット・・・30~100回。これなら、場所も道具も要らず、それこそ、牢獄の中でも出来る。やるなら、1年365日、よほどのことがない限り、毎日やることが大切と思う。ところで私は、武術を編み出し、それを熱心にやっている。実用的な武術だが、組み手(練習試合)などやらない。危な過ぎて出来ないのだ。試合のための武術ではなく、絶対に身を守るための実戦武術で、組み手で攻撃しても、相手に大怪我をさせてしまう。一生、実際に使わなければ、それに越したことはないが、いざ使えば、恐ろしい武器である。何と言っても、まずこの武術を作る時に研究したのは、あらゆる格闘技の「禁じ手」だったのだから。まっとうな格闘技、武道の禁じ手にこそ、本物の武術がある。プリズナートレーニングなども一部取り入れてはいるが、あまり筋トレはしない。武術に相応しい筋肉は、武術の練習でつくからである。私のは私のやり方だが、自分のテーマを見つければ、毎日、楽しく、熱心にトレーニングが出来る。これは大事なことである。↓応援していただける方はいずれか(できれば両方)クリックで投票をお願い致します。:少食トレーニング武術2018年02月11日17:39kaynotesコメント:512月22朝食は食べるべきか抜くべきかTweet昔、河合奈保子さんがテレビで、彼女が子供の時、母親が、「遅刻しても良いから朝食をしっかり食べなさい」と言っていたと話されていた。少食療法として知られる医師の甲田光雄さんは、朝食は絶対に食べてはならないと教えておられた。どちらが正しいのかというと、河合さんの母親が圧倒的に正しい。愛がある方が正しいとうだけのことだ。河合さんは立派になったが、甲田さんから少食の指導を受けたある歌手は、50代でありながら70代の骨だと診断され、また、年齢の割にパワーがなくなり過ぎていると私は感じていた。70歳を過ぎても「バリバリ」なミック・ジャガーは3食たっぷり食べているらしい。母親が、「朝御飯はちゃんと食べなくてはならないものだと偉い人達が言っているから食べなさい」、「お母さんが食べろと言ってるのだから食べなさい」、「子供にきちんと朝御飯を食べさせている母親だと言われたいから食べなさい」などというなら、これはもう食べない方が良いし、実際、こんな母親の子供は朝食を食べようとしないだろう。少食が心身に良いのは確かである。少食が、権威や盲目的な信仰になってしまっているなら、むしろ逆らってたっぷり食べた方が良い。受験だって、良い学校に進学することが、本当の意味で子供が賢くなり、生きるための本物の武器が得られるからというなら、親は応援すれば良いし、そんな親の子供は勉強熱心である。親の見栄で子供を評判の高い学校に入れようとしたり、何のエビデンス(根拠)も示せないのに、偏差値の高い学校に進むことは良いことだと決め付けているような親であれば、子供はたとえ受験のための努力をしても、心も身体も歪み、おかしくなるものだ。願いや目標、あるいは、夢があったとして、その理由や動機が、愛や敬意であれば、全てうまくいく。虚栄心や快楽のためであれば、熱意は続かない。そんな変な想いを持ちながら、奇妙な熱意を保つことが出来、虚しい努力を続けるなら、魂が穢れ、不幸を呼ぶことになるだろう。『ラーマーヤナ』の最後で、ラーマは、真の勇者のしきたりとして、敗者である魔王ラーヴァナから教えを受ける。ラーヴァナは、「私心があればやってはならず、私心がなければやりなさい」とラーマに言った。私心とは、分かるような気もするが難しい。愛や敬意があることを私心がないと言うのであり、愛や敬意がない目標は私心が作った邪な幻想である。逆に言えば、私心がないことを、愛と言うのであり、そこには自ずと敬意がある。同じことをしているようでも、私心がないかあるか、あるいは、愛や敬意があるかないかで、全く逆の行動なのである。↓応援していただける方はいずれか(できれば両方)クリックで投票をお願い致します。:ラーマーヤナ少食2017年12月22日05:39kaynotesコメント:510月29少食よりも少息が大切Tweet経験から言って、夜だけでも、微かな呼吸をしていると、朝の目覚めが全然違う。目が覚めると、今生まれたばかりのようにエネルギーに満ち、子供のように、今日は面白いに決まっていると思える。微かな呼吸とは、口を閉じ鼻のみで、出来るだけ静かに行う呼吸だ。ちなみに、口呼吸をやめるだけでも、野生の鹿のように幸福になれる。微かな呼吸というのを、難しく考える人がいるが、単に、極めて静かな呼吸のことで、呼吸をしない人形のフリをすることと言えるかもしれない。日本人は、人形にも心があると思うことが出来るので、人形になり切るのは難しくない。そもそも、コケシの目が細いのは、日本人が、コケシにも心があると感じるからで、目が開いていたら、気になって仕方がないからなのである。これは外国の人には分からない感覚だ。悪霊というものは、人間の臭い息に引き寄せられるという話がある。そのままの意味ではなく、口を開けて荒い呼吸をする者は、悪霊にとり憑かれたように、不幸になるということだ。逆に、あまり呼吸をしないでいると、人間だってエンジェルリングが輝き、天使が近寄ってくる。呼吸が微かな人は、感覚が鋭いので、それを感じるはずだし、その気になれば見ることだって出来る。運動は、微かな呼吸を得るチャンスになる。運動をしていても、決して口で呼吸せず、鼻で出来るだけ静かに呼吸するよう心掛ければ、自然に、微かな呼吸が身につく。腕振り運動のような軽い運動でそれをやり、後は好みに応じて、スクワット、腕立て伏せ、ウォーキング、ジョギングなどを、口呼吸をせずにやれる範囲でやれば、その運動は快適なので、長く続けられるだろう。腕振り運動だけでも十分である。私も、口呼吸をする癖があった頃は、スクワットが150回を超えると疲れていたが、鼻呼吸でやれば、200回があっという間に感じるようになった。呼吸が少ないと、スクワットのような筋持久力トレーニングでも、有酸素運動と同じ効果が出てくる。水野南北は、「人間の運命は食の量の多少で完全に決まる。食少なければ幸運で、食多ければ悲運」と言ったが、本当は、人間の運命は呼吸の量で決まる。少食なら、自然に呼吸も少なくなり、大食なら呼吸も荒く、量も多くなる傾向が強いのであり、南北は間違えてはいない。大変な少食なのに、貧相で不健康で、ぱっとしない人や、あるいは、大食から少食に変えたのに、パワーダウンしてしまった人もいる(有名な歌手で、そんな人がいる)。逆に、度は過ぎないが、かなり大食なのに、元気で明るく、人生が充実している人はいくらでもいる。呼吸が荒くて、幸福で長命なんてことは有り得ない。エイミー・カディのパワーポーズも、幸福に生きるための素晴らしいものであるが、それよりも、まずは呼吸が大切である。彼女も、良い呼吸をしているはずだが、自分で気が付いていないのかもしれない。大成功するかどうかは、持って生まれた定めという面もあり、微かな呼吸をしたからといって、必ずしも、大きな会社の社長や大臣や高名な博士になれるとは限らない。それは、パワーポーズでも同じだし、おそらく、パワーポーズだけでは、最低限のこともうまくいかない場合も少なくないだろう。マーフィーの潜在意識の法則や、その他の、あらゆる成功哲学も同じである。微かな呼吸をしていれば、がっかりするようなことにはならないだろう。↓応援していただける方はいずれか(できれば両方)クリックで投票をお願い致します。