掃除を快適な運動にしてしまいます。物を拾う、動かす、掃除機やモップをかける、ぞうきんで拭く...などなど、いろいろな作業を含みます。筋力や柔軟性を高める運動として活用するにはもってこいなんですよね。縮めるときには吐くようにします。左も同じような動きをすること...そうすれば、バランスのよい運動になるからです。故障が少ないと言われます。無駄のない動きが、強さやスピードにつながるからでしょう。掃除をするときも同じです。腹筋や背筋に力がつき、たるみがなくなってきますよ。憧れのモデルかタレントにでもなった気分で掃除してみるのもよいかもしれませんね。軽く膝やうでの屈伸、そして深呼吸をしたら、さあ、始めましょう。