出ては消え、出ては消えを繰り返しているスーパーフーズ。効果があったもの、そうでもなかったものと人によって変わるものです。バランス良く食事を摂った上での補助的食材として食せば、ちゃんと多少なりとも変化はあるのではないでしょうか?さてそんななか、海外セレブがおすすめするスーパーフーズとして、アロニアと呼ばれる聞き馴染みのない果実が近頃日本でも注目を集め始めています。美に関する事はやはり海外セレブの方が早いんですねぇ。まとめアロニアって何?アロニアは北米原産のバラ科ベリー系の植物になります。生のままで食べてみると渋みや苦味がほんのりと感じられます。渋みや苦味を感じるのはこの為でないかとされています。顔がキュ~ッと縮まってしまうような感覚になるのはこの為でしょう。ブルーベリーなどに含まれている事で知られるアントシアニンが2~3倍。食物繊維がレタス3個、バナナ6本分は含まれています。他にもβカロテンなんかは果実類ではトップレベルの含有量を誇っているとか。近年ではジュースやジャムといった加工品として世に流通しはじめています。アロニアはどんな効果を持ってる?アロニアはブルーベリーの約3倍のアントシアニンが含まれています。血液循環の促進といった高いアンチエイジング効果が期待されます。血液循環を促進してくれるというだけあって血液をサラサラにする事が可能です。人によっては高血圧の予防に活用する事もあり、これにより生活習慣病を予防することが可能になるといわれています。アロニアは食物繊維の含有量がレタス約3個分だといわれており、コレステロール値を低下させて腸を綺麗に保つことが可能となります。これにより、食物繊維の摂取量が少ない事で起きるといわれている大腸がんのリスクを軽減することができます。にんじんなどに含まれているカロテンの一種であるBクリプトキサンチンも多いので、肌も強いバリアで守られます。紫外線などの発がん性物質から肌を綺麗に保つ事はもちろんの事、皮膚がんを抑制する効果を持っています。高いダイエット効果を期待しての方も多くみられます。アロニアのダイエット効果は、特に脂肪を落としにくいとされているいわば“中年太り”に力を発揮するとされています。“中年太り”はどうしても運動不足になってしまう事と、つい若い頃と同じように取ってしまう食事量によって起こります。動く気力がないのに食べてしまうのですから燃焼されないのは当たり前なんですね~。そこで活用したいのがアロニアなんです。脂肪の分解や燃焼を促す働きを持っています。中性脂肪を減少させる事ができます。新陳代謝が滞りがちになってしまっている中高年の方でも脂肪がつくのを防ぎます。いわゆるメタボリックシンドロームになるのを予防する事が出来るといわれています。先述した通り果実でトップクラスの食物繊維含有量を持っていますから、便通も快適。若い人でも効果があります。北米原産というだけあって植える場所も特に選びません。強い風に当たってしまうと果実が傷ついてしまったり落ちたりしやすいです。風当たりの優しい湿気のある通気性が高い場所に植えましょう。晴天続きで乾燥する場合には必要となります。6~8月の実が育つ時期に乾燥すると収穫量が減ってしまいますから注意しましょう。春に白い小さい花が咲き、夏にかけて実がつきます。赤いアロニアは観賞用なので注意してください。秋の紅葉もとても綺麗で、落葉しながら冬を越します。降雪量の高い地域では雪囲いをして枝が雪の重みで折れてしまわないよう注意が必要となります。木が小ぶりなのであまりお庭のメインを飾るものではないとの事。玄関脇なので優しくお客様を迎える木として植えるといいかもしれません。アロニアの食べ方~効果的な摂取のポイントとは?~アロニアは1日10~15粒程摂る事でその効果を発揮してくれます。残念ながら生では渋みが強く食べれたものではないというのが世間的な答えのようです。皆さん試行錯誤しながら食べられているようですね。そこで少しでも美味しく食べるならば、この渋みを取る為に冷解凍を2度ほど繰り返す事が大事だとか。食べる際には、やはり皮と実の間部分に強い栄養効果を持っているので、これを活かして食べたいものです。おすすめとしては、そのままパンやケーキに入れて焼いたり、ヨーグルトに入れて食べるなんてのがいいとか。皮ごとスムージーにしてゴクゴク飲んじゃうのもセレブリティの間では一般的な食べ方。朝ご飯に取り入れたら快便になり、お腹ぺったんこが期待出来ちゃいますよ。近頃スーパーフーズと呼ばれる食材が非常に増えてきています。残念ながらなかなか試せないのが実情であります。下半身のお肉に悩む私としてはぜひぜひ試してみたいなぁと感じました。一足お先に食べてみたい。思った方は北海道や青森といった北部でのお取り寄せを試してみてはいかがでしょうか?御中元として同じく下半身太りに悩むお母さんに送ってみるのもいいかもしれない。個人的に現在模索中の筆者でありました。簡単な視力トレーニングとは?ぶっちゃけ視力はどこまで回復する?スピルリナの効果・効能とは?危険性はあるの?iPhoneで緊急地震速報を設定する方法とは?ユーグレナ(ミドリムシ)の効果とは?副作用は大丈夫?背中ニキビの原因とは?治し方と予防法はこれ!コンビニサラダの太らない選び方!ダイエットに向いているのは?コメントを残す返信をキャンセルする。Reserved.このページの先頭へ。