美容にフルーツが良いという話はよく聞く話ですよね。フルーツを食べる時間帯には気を付けないといけません。体に良いフルーツを食べても消化不良を起こして栄養が流れてしまうからです。今回はそんなフルーツに関しての豆知識をご紹介します。実はフルーツを効果的に摂取するなら朝が一番!・「朝のくだものは金、昼は銀、夜は銅」ヨーロッパのことわざに「朝のくだものは金、昼は銀、夜は銅」というのがあります。くだものは、昼なら銀、夜食べても銅に値する栄養価がありますが、やっぱり金なのは朝食で食べる果物なんだそうだそうです。朝のフルーツには「良い効果」があります。朝の人間の体について、そこでフルーツが与える効果についてご説明します。朝の体の状態はどうなっているのか?・睡眠中もカラダは「エネルギー」を消費しています。寝ている間は動かないのでエネルギーは必要ないと思われがちですが、脳や臓器は活動しています。脳はエネルギー消費量が大きく、エネルギー源である血中のブドウ糖(血糖値)は寝ているときも消費されています。・朝起きたときに、頭が働かずボーっとすることってありませんか?それは脳がブドウ糖不足になっているのかもしれません。1日のはじまりの活力を得るためには、朝に適度にブドウ糖を補給することが大切なのです。ブドウ糖はライスやパンなどの炭水化物や果物の糖分から補給することができます。果物の果糖は、独自の酵素によって消化されているので、すぐにエネルギー源が腸壁から吸収されます。果物を食べていれば体に必要な栄養はほとんど取れます。(ただし、ミネラルは緑葉野菜で補う必要があります)果物は水分や食物繊維、ファイトケミカル、ビタミン、ミネラルが豊富に含まれ、タンパク質も、母乳の中に含まれている量と同じかそれ以上があるのです。体内から毒素が効率的に排泄されて飛躍的に健康になれます。いう果物を摂取したほうがいいのか?オススメはみかんやモモです。みかんにしてもモモにしても非常にたくさんの水分が含まれています。80~90%は水分です。この水分は普通の水とは違います。その水分の中には、体の中の老廃物を掻き立てて排泄する力があるのです。・十分な排泄作業を確実に行ってくれるフルーツを食べることでダイエットや美容の秘訣になるというわけです。効率的なフルーツの摂取方法とは?フルーツの食べ方には色々な食べ方があります。ミキサーでジュースにする。お菓子に取り入れるなど様々です。果物をそのまま食べると糖尿病の発症リスクが低下するのに対し、フルーツジュースを飲むとかえって糖尿病リスクが上昇することが明らかになりました。フルーツはそのまま生で食べるのが一番です。まとめいかがだったでしょうか?美容と健康、そしてダイエットに適した果物は身体をキレイにしてくれる効果がいっぱいです。朝に果物を摂取して「朝ダイエット」をしましょう。アプリダイエットは明日から〜♪となるのは、モチベーションの維持がとても大変だからですよね。→銀座カラーの詳細はコチラ。光沢のあるツルツル肌へ『BSS脱毛』ビューティ・スムース・スキン脱毛で素肌美人になろう!・皮フへの負担がほとんどありません!効果、安全性、肌への負担、仕上がりなど審査した末に選ばれた脱毛機を使用。・短時間で脱毛処理が完了!使用する脱毛機では、両ワキで5分程度。→エルセーヌの詳細はコチラ。全身脱毛サロン全身脱毛サロンカリスマ脱毛師がいるサロン。10年以上のキャリアを持つ脱毛のプロもたくさんおります。→ラットタットの詳細はコチラ。→シーズ・ラボの詳細はコチラ。→ラ・パルレの詳細はコチラ。→ラ・パルレの詳細はコチラ。→メンズラクシアの詳細はコチラ。監修の基に開発いたしました。「全ての男性に美容という名の感動を」のサロン理念を軸として、美容向上に全力をもって対応させて頂きます。→メンズラクシアの詳細はコチラ。メンズエステ・メディカルエステメンズエステ・メディカルエステ20年の経験と実績を持つメディカルエステシーズ・ラボがメタボに悩むメンズのためのサロンも開設しました。シーズ・ラボのフェイシャルメンズエステは皮膚科医が男性の肌質を考慮し開発したメンズフェイシャルコースです。→シーズ・ラボの詳細はコチラ。エステサロンを一括比較。50種類以上のオススメのエステコースと、近場で安心して通えるサロンをまとめました。