マタニティヨガ、マタニティビクス、産後の骨盤矯正を行うスタジオ、サンテ・ソレールです。(21)最近のエントリーお知らせありがとうございました。先日、とても気になるニュースを目にしました。自殺するお母さんが相次いでいるというニュースでした。産後のママにとってはとても気になるところなのではないでしょうか?目にされた方も多いのではないかと思います。過去10年間の調べで、東京23区内だけでも40人の女性が出産から1年以内に自殺していて、このうち3分の1が【産後うつ】が原因だとのこと...。産後うつ...なんとなく聞いたことはあったけど、自殺される方がこんなにも多いのかと。すごくショックというか、なんだかやるせない気持ちになってしまいました。みなさんの中にも、同じような気持ちを抱いた方もいるかと思います。"産後うつ"という言葉を初めて聞いた方もいるのかもしれませんね。気になったので、産後うつについて少し調べてみました。育児も家事もちゃんとしなければ!!!と、頑張ってはひとりで抱え込み、産後うつになってしまうケースが多いようです。育児を手伝ってくれないパパへの不満や怒りも溜まるし。要注意!!!気軽に相談したり、助けを求められる人を見つけておく必要がありそうです。「先生や先輩ママに相談できるので、気持ちが楽になります♪」とおっしゃってレッスンに参加されている方もいらっしゃいます。「気持ち良かった〜!」と言って帰られる方がほとんどです。様々な悩みを相談される方が多いです。インストラクターの先生は育児だけでなく身体のことはもちろんのこと栄養面などにも詳しい先生が多いです。赤ちゃんと2人っきりで、自分の時間がなかなか持てない。悩みを相談できる人が身近にいてほしい。子どもも連れていけるところで気分転換したい。学校体育で必ず取り組む競技のひとつが「とび箱」。学校体育の種目の中でも、できる・できない、の差が出てしまう種目でもあります。跳び箱の跳び方として一般的に開脚跳びを最初に練習するかと思います。低い段のとび箱では助走なしでも跳べる子もいますが高い段になるとやはり助走が必要になってきます。なると、「助走+踏み切る+跳ぶ」の2つ以上の動作があり動きが複雑になりタイミングをとるのが難しい子もでてきます。・助走してきて両足踏み切りができな・・・などなど跳び方はいろいろありますが、動作が多くなると苦手意識を持ってしまう子も出てきます。どのようにして、とび箱の「助走+踏み切る+跳ぶ」を上手にできるようになるか...。《動作を分けて練習する》どのスポーツでも初めから複雑な動きをやってみるのは、難しい。そんな動きでも、一つ一つの動きを段階を付けて練習し一つ一つクリアにしていく事で最終的には一連の動きが出来てきます。一気にやれる子はチャレンジし、難しいなあと感じた子はまず複雑な動きを分解して、一つ一つ動きをクリアしていきましょう。→「助走+踏み切り+跳ぶ」プラス跳び箱の跳び方の練習をするといいでしょう。跳び箱の跳ぶだけの練習方法として当スタジオのレッスンで効果的だったのが「かえる跳び」です。感覚をつかみ跳べる子も多くいらっしゃいました。かえる跳びをする時にはなるべく進む方向の一本道をつくり手の付く位置、足の着く位置は一直線上を進むように全身動いてみましょう。手か足は地面についているように前に進み、手のついている位置よりもなるべく足の方が前に付くように進んでみましょう。跳び箱に手をついてジャンプして足が跳び箱よりも前に出やすくなります。色々な練習方法があります。当スタジオではこのような練習方法で、とび箱を跳ぶことができるようになった子もたくさんいらっしゃいました。