お気軽にご相談ください。歩き終わりの5分ほども速度を落としてクールダウンします。1分間に80~100メートルの速度で20分間歩くと、約80kcalを消費出来ます。これは卵1個分のエネルギー量に相当します。40分間歩けば、おにぎり1個分のエネルギー量を消費します。活動的な習慣が身についてきます。自分にとって最も無理のない条件と歩き方を探し出すことが大切です。自分だけの歩き方のスタイルを作りだし、それを生活習慣としてしまうのです一日約1500~1800kcalの食生活で我慢さえ出来れば、大抵のダイエットは成功したも同然です。無料資料請求DVD講座お申込みお問合せ。