この4つの真理は、苦しみから解放し、自分を持つという自己イメージを高めることができます。ヴィパッサナー瞑想は、自分の存在価値を高め、自分がこの世でやるべき使命を自己形成して、生きるという自然にできる幸福を目指すのです。ヴィパッサナー瞑想は、身体感覚を使って自分に気づきを与える瞑想わたしは自分のからだとこころを活かして、自分で知識を得て、実体験によって、そこからわたしの脳科学の知識をプラスして自分独自の考え方を作ります。この記事でわたしはヴィパッサナー瞑想の話をしてますが、仏教を信仰しているのではありません。自分のからだとこころでやってみて、ヴィパッサナー瞑想はとても良かったので、仏教を信仰するのとは関係なく、世界に本質や真理を発信するのが目的です。瞑想はイメージが無の境地のような信仰性が根付いてる感じがするので、そこをわたしが解除して、誰もができるし、誰もが自分で調べてやってみるといいですよと言いたいのです。そのようにしてあげると、歴史で蓄積されて、瞑想なら仏教に入らないとやってはいけないよみたいな権威があるものが緩み、やりやすくなるかなと思って実践してます。大切な本質的な考え方はありますから、それが多くの人に理解してもらえると、きっと一人一人の幸福レベルが上がると思ってます。わたしが実践してわかってますからね。ヴィパッサナー瞑想は、苦のフレーズから無我のフレーズから事象の本質を洞察し、その究極で涅槃(ねはん)に触れて解脱するという展開です。この展開で涅槃に触れるためには、「気づき→観察→洞察」というプロセスが欠かせません。涅槃や解脱というと、仏教の信仰性がバリバリ観念化されてイメージされますが、そんな難しい世界観でとらえなくていいんです。涅槃は、瞑想をして自分に気づき、思考と判断をなくし、最高の喜びを意味しますから、誰でもわかることです。解脱は、苦悩や迷妄(めいもう)を瞑想で気づきによって解放し、自由に生きることを意味してますから、これまた理解できる言葉の意味だと思います。涅槃(ねはん)とは?仏教では究極的目標である永遠の平和,最高の喜び,安楽の世界を意味する。本来は風が炎を吹消すことを意味し,自己中心的な欲望である煩悩や執着の炎を滅した状態をさす。解脱(げだつ)とは?仏教,インド哲学の用語。人間生活に伴うあらゆる苦悩や迷妄の束縛から開放されて,完全に自由になることをいう。ともに究極の目標と考えられている。これらを生きている間に得られたら、あなたの人生が自分のものになれます。脳科学や物理学で表現すると、自分の弱さをコントロールして、未来のビジョンを構造化する、熱量を高め、回転を与え、潜在能力を最大にして、未来の時間空間に自己表現できる分野を探す、などのようになるでしょう。そのためにヴィパッサナー瞑想をします。無我になるためでなくてもいいんですよ。あなたが立てるような近いところに着地点を持つようにしてみましょう。ヴィパッサナー瞑想をして、自分を観察し、自分が求めてる未来像に気づくとシンプルに考えるようにしてくださいね。ヴィパッサナー瞑想はからだの動きに気づく事から始まるヴィパッサナー瞑想はからだの動きに気づく段階から始めます。心の動きでもいいのですが、心は動きが意識しずらいので、からだなら動きがあると自分でもわかるし、自分で動かそうと思えば、からだは動かせるので、わかりやすいからだから入ります。仏教の法でブッダが唱えてる、ヴィパッサナー瞑想の目的に一つは、妄想を離れることです。妄想は知らないうちに、心の中でどんどん大きくなり、ストーリー化されていってます。妄想があると、事象のすべてがゆがみを持ち、そこに思考や判断という概念が注力されると、大変な不適合な概念となってしまいます。妄想を取る目的で、ヴィパッサナー瞑想はからだに意識を向けて、妄想を断ち切る作業をするのです。からだが動くと、身体的実感であるセンセーションが生じます。脳科学では、身体的な知覚が起こるといいます。からだに動きを入れて、その実現した動きを感じて、その動きに気づくことです。からだに意識が向くので、その間は妄想に意識が切り取られてるので、現在の瞬間をとらえる心が育つという真実の状態をみる技術です。からだが動いている実感は、過去や未来ではなく、今の感覚です。心の中で今をとらえようとしても、そこに妄想によって過去に執着しているのかどうかは明確ではありません。一瞬一瞬感じたからだの動きは、現在の瞬間がとらえている証となります。過去から未来への時間空間の中にはたくさんの分子レベルの素粒子があるのはわかってますが、どれほどのものなのかわかりません。世界に混在するあらゆる事象も見えないものがたくさんありますが、それらに気づくために、あなたのからだの動きに置き換えて感じ直すためでもあります。このからだの動きの気づきを、からだの動作の中心に随観していくので、「身随観」ともいいます。この随観は、ヴィパッサナーの「パッサナー」の部分を訳した意味なのです。ヴィパッサナー瞑想の目的は、からだの動きに意識を向ける実践で、思考をストップさせることです。ブッダの頃から、身体的実感は身体の質量が変化する物理的な実感があるとした物理学からきている。心を扱う療法が世界中にたくさんありますが、身体的実感を取り入れるものはあまりありません。専門的の扱う介入者の論理によって、受けた人が妄想を高める場合もあるのですが、それは追いかけられる術が今のところありません。それを避けるためにも、身体的実感から自分に介入していくのが物理的作用によるので、真実に近いと考えられます。ポイント思考や妄想と自己内で起こった事象を識別するためには、「法(ダンマ)」と「概念」に線を引いていきます。そのために、からだの動きを活用。センセーションには、物理的な身体実感があるので、次々と変化するプロセスまで綿密に追究していけば、現実感覚を失わずに、思考が止まった状態に気づきが出てくる。気づきのラベリングは実感90:言葉10の割合にする今現在の経験している出来事を一瞬一瞬気づいて確認するのがヴィパッサナー瞑想です。苦しみを抱えてるときの内面は、過去に執着が強く意識されていたり、妄想によって未来が暗いイメージになっている状態になっています。あなたも日常的によく一人で苦しみを抱えてしまっているのです。大切なのは、一瞬一瞬のからだの動きなのです。ラベリングをすると、法と概念を識別できるようになり、仏教でとらえる身体の感覚は、六門という知覚センサーから情報を感じるといいます。六門は、思考や判断が関わり合う経路はまったくありませんので、直接的な知覚でないものは、すべて妄想からきていると思っていいのです。ヴィパッサナー瞑想の手順は「気づき→観察→洞察」です。六門は感覚受容器なので、見える、聞こえる、匂う、味がする、感じる、感情が動くのようになんでもいいので、あなたの内面で感じた感覚を明確な言葉で言語化し、ラベリングできると、ピントが合っていないレンズの焦点が合うように、曖昧だった認識が鮮明化します。ラベリングすると、自分がある対象に感じている素直な感覚が認識され、強力な自覚化と対象化作用が起き、思考や判断で支配されていた自己イメージを捨てることができるのです。気づきは六門、観察は識別、洞察は言語化で、内面に抱えている見えないものを、センサーを通じてまとめていきます。最初は、気づいたのが本当に正しいのか間違いなのかに迷いが生まれて、ラベリングがうまくいきません。気づきをわかりやすく表現できるボキャブラリーラベリングには、こうしたスキルが必要になってきますので、ヴィパッサナー瞑想をしながら、言語化するトレーニングによって、少しずつラベリングはうまくなってきます。本質的な構造の話をしますが、人の脳内やこころで感じて気づいたものを言語化で解釈するワードはすべての人に共通できる普遍性なのです。こころで感じた感覚にラベリングするときに、90%はこころで感じる実感にあて、10%をラベリングにしてください。こころの実感をラベリングする言語化もだいたいは普遍性がある内面なので、あまり時間をかけすぎないで実践してください。慣れてくると、実感がないのにラベリングする場合もでてきますので、あくまでも身体の中に現象せる実感が先で、確認作業であるラベリングが後という原理は守るようにしてくださいね。ラベリングは、自分の妄想にサティを入れて客観性をもたせるほとんどの人が抱えている不安や苦しみは、妄想によって過去と未来の時系列に乱れが生じるところからきています。そこで失われているのは、自分を見る客観性で、超主観性なのが妄想なのです。世界の構造は、地球という全体的な自己を包み込む一つ世界の中に生きているのがあなたなので、いつも客観性が作用する立場にいて生きています。これが見えなくなりやすいので、どうしてもヴィパッサナー瞑想みたいな自己への関わりがないと、世界とあなたの関係性が見失われて、主観性に依存して、生きる方向性を定めにくくなります。ヴィパッサナー瞑想のラベリングは、からだの動きに対して確認作業をし、自己を世界に内在されている構造に生きることを再確認できます。動きに対して、まずは感じる段階からスタートし、体幹の右側が外に動きが感じられたら、その動きに対してラベリングをします。動きが最優先で、ラベリングは一回だけ入れて、脳内でラベリングを記憶させながら、体幹の運動を繰り返していくのが適切な運動とラベリングのバランスです。ラベリングする言葉は、あなたが決めて自分の言葉で表現しましょう。わからないときは、わたしから言葉の提案する場合もありますので、一回経験したら、次に同じ運動をしたときは、ラベリングできるようになっています。妄想は誰もがやってしまう人が抱えている共通する誤作動です。世界がたった一つであるのを忘れて自分だけの解釈で生きていく世界を見ようとするので、見えないのに見えるはずと思いこむのが妄想です。世界があまりにも広すぎて、人から見える視野ではすべてをとらえるのには構造的な限界がありますので、自分だけで生きていると思ってしまうものです。ラベリングをして、からだの動きに的確な言語化をしていけば、意識の空白を埋めるようになくしていけば、妄想が多発状態から抜け出せるのです。そのためにやるべきなのが、妄想にサティを入れて、自己を客観視する実践です。妄想が出ているのに気づくと、自分が嫌になりますが、妄想を嫌うのではなく、それも含めてありのままを受け入れて観察すれば、自己理解を深める大きな機会を得られるでしょう。takがメンタルトレーニングで実践するヴィパッサナー瞑想わたしはメンタルトレーニングで身体的感覚を皮膚接触の感覚刺激を与えながら、ラベリングをしていきます。最初はなんて言ったらいいかわからないですが、実践を積んでいくと、ラベリングは確実に慣れてきます。自分に対してはまだまだ不完全ですが、メンタルトレーニングで他者にやるラベリングは知識が増えるとともに、スキルアップできてきてます。わたしのオリジナル瞑想にご興味のある方は、takのメンタルトレーニング希望とLINEかお問い合わせくださいね。takのメンタルトレーニングわたしのオリジナルのヴィパッサナー瞑想は体幹にアプローチして、身体の中心に軸を12分割以上に分け、手で触れた部位に意識を向けさせます。手で触れている部分に意識を強めるわたしのハンドリングで触れている皮膚や筋肉を動かすもう一つの他の体幹の部位にさらに手を触れて二つに部位を同時に意識をする実際に動かしてもらう外部からからだを触れてもらうと、脳内に直接、強い感覚情報が入っていきますので、「気づき→観察→洞察」のスピードが断然早くできます。わたしが目指してるのは、限られた時間(7回のセッション)で、集中力を高めさせる実践です。ヴィパッサナー瞑想の考え方をメンタルトレーニングでアレンジしてより日常的に組み込みたいのです。ヴィパッサナー瞑想を特殊な空間でしかできないのではないというのを伝えたいのです。それがわかると、次の章で書きますが、ブッダが実践した歩きながらヴィパッサナー瞑想をする簡単な方法ができるようになります。仕事場から自宅に帰る間の歩いてる時間にヴィパッサナー瞑想ができると、とっても時間が有意義なものになりますよね。わたしのメンタルトレーニングでは、ヴィパッサナー瞑想と同じ考え方で身体に介入し、7回という時間制約の中で気づき、観察、洞察を行なっていう介入で集中力も同時に磨いていく実践となっています。ヴィパッサナー瞑想は歩きながら自己統合できる誰でもできる瞑想ここまでヴィパッサナー瞑想について説明してきました。まとめますと、気づき→観察→洞察の順番で瞑想を進めていきます。気づきには、身体に動きをいれてそれを追いかけていき、実感が出てきたら、その動きをラベリングで言語化すれば、妄想をやめて、自己を客観視できるようになるというのは、ここまでの内容です。ブッダがヴィパッサナー瞑想を実践する上で運動に導入したのは、歩きながら瞑想する形式です。ブッダが歩きながら瞑想する形式を提案したのは、動きがダイナミックだからです。目指すのは、「妄想=概念」から「本質=法(ダンマ)」を切り替えます。歩きながら、ダンマに触れるために、一歩一歩、歩くたびに実感されるセンセーションに集中していきましょう。歩きながら実践する瞑想の手順は、最初はおおざっぱな動きから始め、だんだん細かな動きを感じるようにします。いつも歩くよりも、姿勢を適切にし、歩く速度は少しいつもより早く歩きます。した方が、かかとが地面に接地する自然界を知覚できる衝撃が強くなり、自己感覚に入りやすいからです。出しやすい方の足から出し、もし右足からなら、右足の動きを感じながらラベリングは「右」とします。このとき、ラベリングした言葉は声に出さず、黙ったまま心の中で自分に話すようにしてください。ヴィパッサナー瞑想は実感を先に感じるところからなので、右足が前に動いたという現象を知るのを一番最初に行ないます。今この瞬間に自分に起きた出来事は、歩いていること、右足が動いたこと、その感覚を感じたことです。それが動きを追いかける意識によってまず自然に知覚し、経験した事象だったのです。からだの動きをあなたが行なってから追いかけるため、先に自分で今起きている出来事を作っていくのです。先に動きを作るので、確実に今出来事があるので、意識を動きに向けるだけで、知覚できるスムーズな瞑想ができるのです。右足が動いたら、次に出した左足に「左」とラベリングし、次の右足が出るときは「右」と黙って心の中で「右」といいます。こんな簡単な作業で、ヴィパッサナー瞑想は始まってるのです。大切なのは、先に動きが出てから、ラベリングをします。実体から知覚が流れていくのが、物事が感じられる順序なのです。かかとが地面に接地する衝撃が知覚されてきたら、次に歩く速度をゆっくりにします。歩幅は小さく、足は高く上げずに地面スレスレに歩くとよいです。これはふらつかないためと、軸足の感覚に気を奪われないためです。最初にラベリングしたのは、「右」や「左」でしたが、今度は動きの状態をラベリングしましょう。「(右足が)離れた」「(地面に)着いた」というように、シンプルな言葉にして、心の中で言います。ラベリングの言葉の使い方は、個人のよりますし、そのとき知覚した情報が言語野に伝わるのでも違いますので、こだわらなくていいです。ヴィパッサナー瞑想は、他者ではなく自分の心と体の現象に気づき、その変化に過程を観察していくものです。ありのままの状態はそのときによって感覚は違います。わたしが女性のお客さまにラベリングするとき、からだに一部に触れてキーポイントを作り、ハンドリングによって動かしていき、わたしの中で生まれた言葉で伝えます。パーソナルトレーニングでヴィパッサナー瞑想をすると、からだに触れてあげられるので、先に運動を感覚で作りますから、さらに次元は深いものとなります。自分一人でヴィパッサナー瞑想するより、パーソナルトレーニングでトレーナーに誘導してもらう方が、時間も早く、感覚はより深く関わっていけるので、トレーナーに見てもらうのが断然効果が早く出てきます。歩いている実感にダンマを観察する歩いている運動に瞑想をしていくと、どんどん集中力が高まり、微細な感覚に気づけるようになります。次に感覚を4段階に分けて感じてみます。「(圧が)脱けた」「進んだ」「触れた」「踏みしめ」などがあります。運動の状態をより細かく見ていく感じです。右足から一歩出すなら、着地する右足の裏側に意識を集中させます。すると、足裏にからだの重みがのり、圧を感じます。次に左足を出す段階になると、右足裏の圧は消え、感覚が消えていきます。この消えていく感覚が観察する対象です。足裏全体の感覚を観察してもいいですし、親指の付け根である拇指球に圧が集まる感覚を観察してもいいのです。ラベリングが分かりにくいときは、わたしのようなトレーナーに頼んで、感覚から動きを作り出してもらい、ラベリングもトレーナーからインプラントする方法ならなお瞑想効果が上がります。歩くのを瞑想の対象にする運動に適しているのは、変化が時系列でほぼ瞬間で切り替わっていくからです。いうように歩くときの軸足は変化を推移させます。これが歩くときに生まれる現象ですので、これまではヴィパッサナー瞑想を知るまでは、現象はあったのにラベリングがなく、あなたに気づきを与える運動ではなかったのです。歩くことを、ダンマに変化させるには、無常性が根底にあると考えてください。「圧」を例に出すと、足にのってきた圧迫感というセンセーションが、生まれて感覚が変化し消滅します。足が軸足から一歩出す足になると圧迫感は消えていきます。さっきまであった圧の感覚は抜けていき、移ろい、消え去っていくのです。身体は、固定的な実体として存在しているのではなく、無常に変滅している「現象」であり、「変化のプロセス」と仏教ではとらえます。この無常性を歩く現象の基礎にしてもらえると、ダンマに変化します。身体を観察してダンマに変化させられると、存在は無常性をもつものとして洞察が始まります。身体を動くものとして真理にし、洞察することにより、世の中のすべての事物にも無常性があるのがわかってきます。あるというのも見えてきます。これを頭の中の思考だけで考えても、観察がなく、いきなり洞察となるので、ダンマではなく概念となるのです。ヴィパッサナー瞑想で得られる効果は、生きることに哲学性を持ち、自己修正が無意識に起こります。多くの人の生き方でできないのは自分の考え方を時代の流れや市場での消費者の動向に応じて変化させられない事です。それがヴィパッサナー瞑想で身体の運動に気づき、観察し洞察すると、世の中の変化も見えやすくなります。先ほどもいいましたが、洞察は知性でもできますが、観察の段階がなくなりやすく、概念になってしまいます。ヴィパッサナー瞑想をして得られる効果を実体験からまとめたいと思います。脳の働きが良くなるヴィパッサナー瞑想をすると、気づき、観察、洞察の実践から哲学性をもって自己も他者、全体性や部分性を見つけ出し、その中の要素まで分解していけます。物事を論理性をもって見れるので、分析が明瞭となります。直観も働きやすくなり、未来を予期する力が抜群に良くなります。ヴィパッサナー瞑想をする前の脳内の使い方とした後の使い方は全然違います。これは行動になってなくて、自己満足だなもよくわかり、自然に自己修正し、行動パターンを変えられるようになりました。ヴィパッサナー瞑想によって実体に意識を向けていけてるので、妄想がなくなりました。妄想がなくなってから自分を見つめると、悩みのほとんどは実体のない無限のネガティブな可能性を勝手に妄想してるだけなんです。脳内のメカニズムでいうと、気づきが右脳の空間認知、直観的な感性の促通で、言葉にするラベリングが左脳の言語野や側頭葉の記憶ネットワークの促通です。集中力がつく心はいつも散乱しやすい性質をもっていると経験的にも、脳科学的にもいえます。脳科学が瞑想を研究してなかったら見えなかったと思いますが、情報処理という要素から心はまとめるのがうまくないのです。ヴィパッサナー瞑想で気づき、観察、洞察の過程を積む実践で、対象に対して集中的に継続する経験が増えるので、sの結果集中力がついてきます。ヴィパッサナー瞑想は、六門に意識を向けて感覚を識別する実践をすることなので、脳内で知覚させる感覚を区別して気づけます。瞑想を経験してなかったら、すべての感覚は一つだと思う認識になるので、多様化ができなくなります。わたしが今まで出会ってきた人で魅力的だなと思うのは何をもっている人なのかなと観察していたところ、感覚の識別ができている人だとわかりました。話の内容スマートで、多様性をもって話をしてくれるので、聞く人の脳内の五感を刺激してくれるからなんだろうと思いました。あなたが魅力的な人物になりたいなら、人間の感覚の本質を知ることです。ヴィパッサナー瞑想をして、そんな脳内を発動させてみれば、人生を100倍以上面白いフレームを作っていけるようになりますよ。まとめ瞑想についての記事をたくさん書き始めています。女性が瞑想で脳内の変性意識から一生活かせるカッコイイ内なる自己と出会うという記事も合わせてお読みくださいね。今回は、ブッダが晩年にいきついたヴィパッサナー瞑想についての話をしました。瞑想のスタイルは、あぐらや仰向けなど静的なものもありますが、ヴィパッサナー瞑想は歩きながら瞑想する形式をすすめています。心の中に直接見つめると、思考が入り、妄想になってしまうおそれがあります。ブッダの証言によると、修行僧も偽りの悟りを得た妄想に走ってしまうのも多かったようです。ヴィパッサナー瞑想は歩くながら瞑想をします。瞑想は、現象の知覚から言葉によるラベリングで認識の過程を積みます。右足を一歩前に出すなら、体重がのっていきかかとや拇指球に圧がかかります。今度は左足が前に出ると、右足の圧が消滅します。これを右足と左足を交互にやっていくと、気づき→観察→洞察となり、論理性と直観が磨かれます。仏教が根底の法としている「無常性」に触れることができます。いってこの世界の法をヴィパッサナー瞑想で知ることができます。生き方に哲学性がうまれ、他者から真理を知る人というイメージとなり、これから生きていく上で、ビジネスも社会性にもプラスになっていくことができますので、ヴィパッサナー瞑想はぜひオススメな瞑想の形式です。原意識を知るメンタルメソッドはこちらからあなたは今も未来もこのままでは幸せになれません!あなたに価値を与えて、幸せを追求し生きることの使命を高めます。20年間のキャリアがあるパーソナルトレーナーとして、女性のお客さまを2万人以上見てきたtakが女性の感性と感情を脳科学にあてはめて見えてきた考え方を教えます。教えてもらった生き方ではあなたは絶対に幸せになれない。理解できるんだけど、生き方が変わらないから、現実も変わらない。これらは、社会というフィールドだけ通用する偏った女性を壊すルール。あなたが生き方が変わらないのは、あなた個人に合った脳のプログラムを使っていないから。あなたの脳にはあなたなりの生き方のモデルが生まれたときからある!そこに近づけるためのアプローチがメンタルトレーナーtakの個人セッションです。takのセッションでお届けする考え方は、どんなスクールに行っても聞けない話。女性のための脳科学、幸せの概念、お金と仕事の関係性、これさえわかっておけば、あなたにとって幸せになれ、人に喜ばれて価値あるお金が入り、知的欲求が高まりあなたに与えられた有限な時間がストレスなく循環。takメソッドを得ると、あなたがやっている今の実践での効果が右肩上がりに。あなたの脳を書き換え、あなたから見える世界の見方のモデルチェンジで幸せに気づく脳科学とからだとこころをリンクさせる新メンタルメソッドこのメソッドは、脳科学に基づき、脳の学習経路を刺激して、自然反応であなたを変えることができます。苦痛系と快楽系のホルモンについて好きなことを仕事にする考え方あなたはこれらを脳で書き換えないと、何をやっても幸せになれません。あなたの脳で無理やりつながれた使えない知識を書き換えます。すると、何もしなくてもからだから行動が変わっていく脳のシステムにしていきます。この記事のライターのtakが行なうコアパーソナルトレーニング。からだを美しくするために、脳を初期化するために、まずからだを調整し、大地と共有させておくことです。それを主にしたパーソナルトレーニングが次の記事で書いてありますので、ぜひご覧くださいね。知った!女性が美しさは姿勢を発達時の運動をパーソナルトレーニングでセットアップ。知った!女性が美しさは姿勢を発達時の運動をパーソナルトレーニングでセットアップ。極秘情報!女性の美的は重力で。パーソナルトレーナーが皮ふと筋肉のセンサーを刺激。極秘情報!女性の美的は重力で。パーソナルトレーナーが皮ふと筋肉のセンサーを刺激。たくさんの女性が間違っている!女性が美しく痩せるには?ボディラインに垂直の感覚刺激で美しさを得る。たくさんの女性が間違っている!女性が美しく痩せるには?ボディラインに垂直の感覚刺激で美しさを得る。女性がジム通いでモチベーションの維持は日常をすべて忘れてストレス解消させる決定的理由の発表!ジムに行って痩せても全然お腹のお肉は取れないのはストレス過多だった事実。コア美人を目指そう|七回のコアトレーニングで永遠の美を手に入れる。コア美人を目指そう|七回のコアパーソナルトレーニングで永遠の美を手に入れる。コアトレーニングの効果は疲れにくい身体に|1日の質が120%になれるコアの鍛え方と磨き方の修正。コアは発達時の姿勢を取り一番安定するポジションを探す。コアパーソナルトレーニングの価値。知ったあなただけ得をする!姿勢改善で猫背のゆがみを早く治し代謝不良の原因を回復。女性を最短で美しくする七回完結の出張パーソナルトレーニングのカリキュラム。女性を最短で美しくする七回完結の出張パーソナルトレーニングのカリキュラム。女性の体内リズムを整えよう。触覚刺激で副交感神経、オキシトシン、α波で姿勢を美に改善。女性の体内リズムを整えよう。触覚刺激で副交感神経、オキシトシン、α波で姿勢を美に改善。takのパーソナルトレーニングにご興味ある方はこちらから問い合わせくださいトレーナーtakとお話をしてみませんか?日常的な悩みをあなたから切断し、脳の無意識領域にガイドし、あなたがもっとも好きなことをあなたの中で気づきにさせていきます。LINEでお友だち申請をして、トークで無料カウンセリング希望と書いてくださいね。TwitterShareGoogle+PocketHatenaLINEこの記事を書いた人takパーソナルトレーナーで20年。女性のクライアントに喜ばれる独自トレーニングを行なう。20年の経験を経て、もっと多くの女性に美しくなってもらいたいと欲し、独自の考え方をまとめる。からだを医学的に、哲学的に、発達学的に見る本質追究のトレーナー。食べても食べても満腹感がなくて、食べるのをやめられない食欲への違和感をもつ女性がたくさんいます。栄養バランスの良いお料理を作って食べているのに後になった甘いものを食べてしまいます。食べても食べても全然満足できません。最近特にひどくなっています。満腹感を感じないのは何かが問題なのでしょうか?脳の問題か腸の問題か知りたいです。腸内フローラに乱れが脂肪を増やすと聞きました。わたしは運動と食事をさまざまな情報をもとに実践してるのの脂肪が取れません。食べ物お問い合わせパーソナルトレーナーtaktakパーソナルトレーナーで20年。女性のクライアントに喜ばれる独自トレーニングを行なう。20年の経験を経て、もっと多くの女性に美しくなってもらいたいと欲し、独自の考え方をまとめる。からだを医学的に、哲学的に、発達学的に見る本質追究のトレーナー。tak88554929Beauty-Core-Concept出張パーソナルトレーニングについてコアパーソナルトレーニングLINEで心の思い込みや抑制を外すメンタルトレーニング。出張パーソナルトレーナーtakのブログ。出張パーソナルトレーナーtakのブログ。AFFINGER5.。