皮膚の常在菌バランスが、美肌を作るらしいヒトの肌には、数十種類の細菌が住みついている。皮膚の表面に住んでいる菌も居れば、毛穴や皮脂腺の奥に潜んでいる菌も居る。これを皮膚の常在菌と呼び、常在菌は、それぞれコロニー(集落)を作っている。顕微鏡などで見ると、常在菌はそれぞれ集まって、花畑のような草むら(叢)を作っている。その様子を皮膚フローラ(皮膚細菌叢)と呼ぶ。皮膚の常在菌は、汗や皮脂をエサにしていて、汗や皮脂を分解して様々な物質を作る。ニキビの原因菌である「アクネ菌」は、汗や皮脂を食べて酸性の分泌物を出す。サーモフィルス菌も、酸性の物質を分泌する。アクネ菌やサーモフィルス菌によって、我々の皮膚は弱酸性に保たれている。常在菌には他にも、表皮ブドウ球菌(善玉菌)や黄色ブドウ球菌(悪玉菌)等がある。健康な肌は、弱酸性に保たれているが、これによって黄色ブドウ球菌やアクネ菌の増殖が抑えられている。常在菌のバランスが良いと、肌の免疫力が保たれ、悪玉菌の増殖が抑えられ、痒みなどの不快症状を抑えてくれる。悪玉菌である黄色ブドウ球菌は、弱酸性では増えないが、弱アルカリ性に傾くと増え始めて、痒み物質を出したりするわけだね。皮膚には数十種類の常在菌が住み着いているが、メジャー菌は4つある。表皮ブドウ球菌...(◎善玉菌)肌の保湿力を高める。黄色ブドウ球菌の増加を防ぐサーモフィルス菌...(◎善玉菌)乳酸菌の一種で、肌を弱酸性に保つアクネ菌...(△日和見菌)ニキビをつくる菌。汗や皮脂を食料にして、肌を弱酸性に保つ黄色ブドウ球菌...(●悪玉菌)アレルギー物質を作り、痒みの原因となる。肌というのは、汗と皮脂と免疫グロブリンによって、雑菌やウイルスなどから皮膚を守っている。弱酸性の汗に含まれる免疫グロブリンが、免疫力の第一関門なのだ。悪玉菌と呼ばれる細菌も、単なる悪さをするだけではない。雑菌やウイルスなどの外敵が侵入したときに、身体を守る手助けをしているらしい。重要なのは殺菌して皮膚に住む細菌を全滅させることではなく、常在菌のバランスを整える(制菌)ことなのだ。そのために重要なのが、肌を荒らさないこと。皮膚をガリガリ掻きむしると、皮膚炎が悪化するのは、肌が荒れて悪玉菌が増殖するからなんだね。老化はこうして遅らせろ減塩&糖質制限で健康で長生き!減塩&糖質制限のコツ美魔女の秘密、アンチエイジング&バストアップ【動画】老後のため健康ストレッチ。