-テニススクール活用法.comテニススクール活用法.comで、テニスをもっと楽しもう!テニス上達法も充実です!テニススクール活用法.com体をケアしながら、怪我をかかえながら、しかもテニスが上達するインターネット上のテニススクールです。私はレッスンの冒頭に「行ってもらいたい動作」を伝えるようにしています。自然な体の使い方を行ってもらうことが目的です。遅れて来られた生徒さんは戸惑うかもしれません。私が長年テニスコーチをしていて最も効率的に上達できる順番が先に行ってもらいたい動作を伝えることなので、この方法は変えないつもりです。一体、なぜそこまでして正しい体の使い方にこだわるのかですが、この部分はとても大切な要素です。そこで今回はじっくり「正しい体の使い方」についてお話していますので、まずはこちらの質問からご覧ください。■内容を教えてください。(フリー09):【komさんのご質問】スリーコーチいつも役立つメルマガ、動画ありがとうございます。本日はボレーについて質問です。いまの悩みはボレー(とスライス)が浮いてしまうことです。相手がスイングスピードを上げて、速度と回転ともに質の高いボールを打つと、ほとんどがオーバーミスになってしまいます。相手の質の高い球に立ち向かうことが出来ますが、スライスやボレーのように面を若干開いて打つようなショットに関しては、相手の質の高いボールに対応できません。ボールがラケットにあたって、トップスピンなら上、スライスなら下にいきやすいことは知っています。自分では、面が開きすぎていることと力加減の調整ができていないのが原因かなと思っています。この状態を改善するには、どのようなアプローチをとればよいでしょうか。ほかに考えられる原因はあるのでしょうか。--------------ここまで---------------【スリーの回答】--------------ここから---------------komさんご質問ありがとうございます!スリーです^^質の高いショットを打たれたときのボレーについてですね。色んな方を見てきた上で助言させていただきます。今回のような症状が起きる方に多いのは「肩甲骨が外転している状態」になっていることです。簡単に言うと、肩から後ろにラケットを引いている状態です。なると、テイクバックが大きくなりすぎて打点が後ろになってしまいます。打点が後ろになると面が開いてしまうので、この部分をそう修正するかが大事です。ちなみに理想は「肩甲骨が内転している状態」です。これは肩を前に出している状態を指します。分かりずらい場合は、右利きフォアボレーを打つならば左手で右肘を持ってボレーを打ってください。左手で右肘を持てば、肩が後ろに行きにくいですよ。できれば、意識的に右肩を少し前に出すイメージでラケットをセットしてください。することによって打点が前になるので面の開きを抑えることができます。このちょっとしたことでボレーが一気に良くなりますのでぜひ試してみてくださいね^^では!スリー--------------ここまで------------------------------まとめ----------------私はあまり打ち方でアドバイスをすることがありません。それより「どれだけ正しい体の使い方ができているか」に着目してアドバイスをしています。ボールを投げるのが苦手としている人がいたとします。その人をよく見たら親指と人差し指の2本でボールをつまむように握っていたら注意しますよね。例が極端ですが、ボールを投げるにしても有効な握り方があります。そこを間違っていたら、どれだけ練習しても上手くいきません。正しいボールの握り方から伝えます。正しい肩や肘の使い方ができますし、そこから更に正しい体全体の使い方につながります。間違ったボールの握り方をしている人に正しい投げ方だけを伝えても体を上手く使えないですよね。テニスのような色んなショットを道具を使って表現するスポーツは、尚一層正しい体の使い方を要求されます。練習するときは常に正しい体の使い方を意識しましょう。基本的に、正しい体の使い方とは自然な動作です。普段何気に行っている動作の中に正しい体の使い方のエッセンスが詰まっていますよ。