葉酸はうつ病を予防する重要な働きをしています葉酸はうつ病を予防する重要な働きをしています[うつ病の食事療法]先日は葉酸はうつ病に良いということをご紹介しましたが読んでいただけましたでしょうか?葉酸摂取量が少ないヒトほどうつ症状の割合が多かった、という研究報告があり葉酸とうつ病は密接な関係にあることが明らかになっています。葉酸はうつ病を予防する重要な働きをしているようです。教育レベルが低く世帯収入が低いと、葉酸摂取量が少なく、うつ病が多いというのです。葉酸はビタミンB群のビタミンで、レバー、ホウレンソウ、ブロッコリーなどに多く含まれ手軽に摂れるのです。抑うつ度は葉酸摂取と有意な関連があると、国内で初めての研究報告として発表しています。経済状態と葉酸摂取量および健康との関連を調べることを目的としたのです。教育レベルと世帯収入は、葉酸摂取量と抑うつ度と関連していた教育年数は葉酸摂取量に影響を及ぼしている葉酸摂取量は、教育レベル、抑うつ度に強い影響がある葉酸の1日の摂取量240μg/日を摂取していた人は63.6%ということが分かったのです。教育レベルと世帯収入がどうして葉酸摂取量に関係しているのかは良く理解出来ません。「葉酸の摂取増を図る運動が、メンタルヘルスに関する社会的格差の問題解消に結びつく可能性がある」と述べています。Link葉酸の摂取量が少ないとうつ病になりやすい葉酸の摂取量が少ないヒトではうつ症状の割合が高いということが明らかになっています。これは先日ご紹介しましたので、既に読んでくださっている方も多いと思います。摂取した栄養成分とうつ症状の有無を調査したものです。葉酸摂取量が少ない人ほどうつ症状が多い葉酸摂取量が多い人ではうつ症状が少ないこの傾向は男性でより明確という結果が得られたのです。葉酸の摂取量が減少すると脳内のモノアミンが減少してうつ症状が引き起こされるのではないかと推論しています。葉酸は、水溶性ビタミンの一つで、ビタミンB群のビタミンです。acid(葉酸)と名付けられたのです。今日ご紹介した論文では、「葉酸摂取量は教育レベルや世帯収入と関連する」というものでしたが、葉酸は特殊なビタミンではありません。成人の男女ともに240μgとしています。110μgの葉酸が含まれていますので、これだけ食べれば充分なのです。ちなみに、書きの写真は、ブロッコリー50g、ホウレンソウ50gですから、これの2倍量を食べれば充分です。葉酸の平均摂取量は、男性で289μg/日、女性で271μg/日と、推奨摂取量を満たしています。葉酸にはうつ病を予防する健康効果が期待出来ますから、不足しないように摂ってください。葉酸を摂るためにサプリメントは不要です。ブロッコリー、ホウレンソウを摂れば充分に葉酸を摂ることができます。友達はうつ病を予防し回復を助けてくれるコメントは受け付けていません。運営者情報サイト運営者のけんぞうです。臨床の経験はありませんが医学博士で某製薬企業の研究所で新薬の開発に携わっていました。このサイトを始めたのは義弟が長い間、精神疾患を患っているからです。Reserved.このページの先頭へ。