15年目の老舗パーソナルトレーニングジム「Mind-Body」トレーナー鈴木謙太郎のブログ。ダイエットやトレーニングに関する情報から、イベントの告知。生涯パーソナルトレーナーを続けけるためのパーソナルトレーナー養成も行っております。加圧トレーニングシェアするLINE!毎月恒例の加圧トレーニング練習会も12/17(日)で年内最後でした。練習会納めはキング・オブ・エクササイズのスクワット!最後にふさわしい、やりごたえのある種目です。加圧ベルトを装着しての(両脚)スクワットはとても難しい、、それを体験しながら適切な圧と重量を選んでいきます。加圧ベルトとを装着するとスクワットがやりやすくなる!とお客様から言われた事があります。これは鈴木もわかります。理由としては『ベルトを股関節で挟むようにしてしゃがむ感覚』を感じやすいからです。股関節を曲げて(屈曲)しゃがめない場合、膝が前方へ出ます。(いわゆる椅子に座るように!と言われるフォーム)このフォームでは脚の後面(お尻、もも裏)への刺激が弱くなるのです。フォーム作りにも意外な貢献があります^^と言っても!まず、正しいスクワットのフォームをベルト無しでお客様に説明しておくのは必要。加圧ベルトを巻けばトレーニング中、全ての筋肉意識がわかりやすくなる!という事はありません。何事もフォームは大切です!やはり基本となるウエイトトレーニングのフォームがあって加圧トレーニングの良さが最大限に引き出せると思います。【圧は強ければよい訳ではない】スクワットのフォームを保つ為に最適な圧があります。スクワットで圧が強すぎると、股関節の屈曲がきかせされないのです。これは股関節の屈曲する力(主に腸腰筋)にも比例すると考えます。】のバランスを考えていきたいです。毎月1回、日曜18:30〜20:00にて加圧トレーニングの練習会を行なっております。※次回は2018年1月28日(日)18:30〜20:00鈴木がメニューを提示。それを皆様で実践してもらう練習会です。※当日、会場の恵比寿Mind_Bodyにて頂戴します。パーソナルトレーナー鈴木謙太郎2017年4月時点で、トレーナー歴20年のベテラン。今でこそ人様の身体を預かる仕事をしていますがなんと元々は虚弱体質でした。現在は「怪我をしないでいかに強くなるか?」を探求し続けています。恵比寿Mind_Bodyのスタジオ名で、パーソナルトレーニング専門スタジオを28歳で開設し、完全プライベート空間でのトレーニングシステムは業界でも先駆け的となりました。毎月の最終日曜、時間は18:30〜20:00、恵比寿Mind_Bodyにて、指導者向けに加圧トレーニング練習会を開催しております。記事を読む加圧トレーニング指導者向け!毎月1開催の練習会でスキルアップ毎月1回、外部トレーナー様と加圧トレーニング練習会を開催しております。12/16(日)18:30〜20:00となります。今回...記事を読む加圧トレーニングと筋トレを併用するダイエットコースはトレーニング初心者にお勧め「加圧トレーニングと筋トレ(ウエイトトレーニング)のどっちが私に合っていますか?」とよく質問されます。加圧トレーニングを自宅でも行える「ウェルエイジングベルト」というベルトの説明ページです。マイベルトを持っていると、いつでも加圧トレーニングができ、筆者は通勤のお供にもこのベルトを使っています。むくみの改善、手足の冷え改善、自律神経の調整、食欲の調整など健康面での作用も期待できますよ。記事を読むランニングでの脚の持久力アップに最適な加圧トレーニング!疲労回復的な使い方も可能!加圧トレーニングは脚の持久力向上、ランニング練習の回復を早める使い方ができます。ランナーなど持久力系スポーツにお勧めできるトレーニン...記事を読む筋肉痛も軽減!急速回復出来てむくみも改善する加圧ウェア加圧ウエアはトレーニングだけでなく、疲労の回復を促す作用もあります。ご体験レッスン毎月開催している「加圧トレーニングウェア」&「ウェルエイジングベルト」のご体験レッスンのページです。どちらが自分にフィットするか、60分のレッスンで実践と理論を交えて体験いただけます。加圧トレーニング練習会2017年11月分を開催しました。今回は「スクワット」。お尻やもも裏に効いているかを確認しました。コメントをキャンセルメールアドレスが公開されることはありません。鈴木謙太郎2017年4月時点で、トレーナー歴20年のベテラン。今でこそ人様の身体を預かる仕事をしていますがなんと元々は虚弱体質でした。現在は「怪我をしないでいかに強くなるか?」を探求し続けています。恵比寿Mind_Bodyのスタジオ名で、パーソナルトレーニング専門スタジオを28歳で開設し、完全プライベート空間でのトレーニングシステムは業界でも先駆け的となりました。トレーニングで心と身体を整えるパーソナルトレーナー鈴木謙太郎.。