2017.02.25SHAREtwitterfacebookこの季節、腕が隠れるからと二の腕のケアを怠りがち。次の夏に向けて二の腕をはじめ、体のラインを綺麗にしたいですよね?今回ご紹介するのは1日たったの2分あれば十分!場所も道具も使わないのに、即効性は抜群の【簡単二の腕ダイエット法】を2つご紹介します♡まずは1週間試してみて下さい。instagramその名の通り、両手を胸の前で合わせていただきますのポーズをします。限界まで両腕に力を入れたまま1分間キープ!だんだん胸筋と腕全体がきつくなってきますが、ここがポイント。instagram写真のように後ろで手と手を合わせます!1で行ったように腕にできるだけ力を入れ1分間キープします。ポイントは絶対に肘を落とさない事と呼吸を絶対に止めない事です。1と比べると難易度は上がります。毎日行えば肩が柔らかくなり、胸から上の血流が驚くほど良くなるんだとか。instagram今回ご紹介しているこの二の腕ダイエット法は、二の腕痩せ効果だけじゃないんです!胸筋を女性らしく作り、バストの垂れを防止してくれます。instagram最近海外セレブの間で密かに人気になっている「ノーブラスタイル」。挑戦したいけれど、やはり気になるのは胸の形ですよね。instagram2でご紹介した後ろでいただきますのポーズは、背中の筋肉を女性らしく程よくつけることができ、自然と背筋が伸びるようになります。instagramいかがでしたか?私は2つのエクササイズを続けてから、友達に腕が細くなったねと言われる事が多くなりました♡なんと言っても1日たった2分、しかも座ったままできる簡単なポーズなので続けやすいですよね!デスクワークなどで疲れている際にリフレッシュ効果としても有効的♪おまけに、程よく胸筋が付くことによってバストアップ効果や垂れ防止、姿勢、下っ腹も改善されるなど良いことづくしです♡やればやるほど効果が実感できるはず。あなたもぜひ試してみてくださいね!エクササイズに関する記事をチェック!美尻!いつもの○○を変えるだけ。MORE【気温+5°C】何を着ればいいか迷子の方へ。PEPERANKINGDAILYWEEKLYMONTHLYまだデータがありません。