2019年1月6日スポンサーリンクTweetPocketこんにちは!普段は理学療法士&ピラティスインストラクターとして色々なところで活動をしているたけちん(@take00919)です。今回は、床で行うトレーニング・エクササイズをするときに必須と言っても過言ではないヨガマットについてのお話です。́꒳`*)♡1と2だけであれば、安物のマットを買えばいいです。最近は100円均一やホームセンターなどで1000-2000円程度で売られているのであなたも街に出ればすぐに手に入れられます。ここで一つ気をつけなければならないのが3の寝心地と4の体を痛めにくいことです。“自分の体に合わなくて何回もマットを買い直したことがあることがある”という人が本当にたくさんおられます。・・・僕もその一人だったんですけどねwこの記事を見られておられるということは?もしかしてあなたもその一人ですか??消耗品なので買うならできるだけ安いものを買いたいものですが、寝心地が悪かったり体を痛めてしまったら買う意味はあんまりなくなってしまいます。「自分はかっこいいプラスで利便性も兼ね備えたい!そんないいやつ教えて欲しい!」という方だけのために普段これを使っている専門家が間違わないヨガマットの選び方を具体的にお教えします。僕と同じような失敗を繰り返して欲しくないので、興味がある方は是非とも見てみてくださいね♪なお、情報が信頼できない方もおられるかもしれませんが、今回は僕自身だけが考えるおすすめ情報ではなく、自分の所属するピラティス団体の有名トレーナーの方々にも同じようにどれが良いのか聴取し、まとめた内容を掲載しております。前置きが長くなりましたがピラティスインストラクターがおすすめする間違わないヨガマットの選び方をご紹介します!快適にエクササイズができるマットとは?:厚みエクササイズが快適にできるかどうかはマットの「厚み」と「素材」、この二つにかかっています!まず、「厚み」に関しては数ミリのものから1cm(10mm)弱が一般的です。ここで特に気をつけないといけないのが厚みが薄いものは絶対に選んではいけないということ!マットの厚みが薄いと、寝転んでエクササイズをするときに背骨や尾骨の飛び出ている部分が底付きしてしまい、かなり痛いです。エクササイズ中に痛みが出るような状態だと、怪我をする可能性があることはもちろん、痛みを我慢しながらエクササイズを繰り返しやることになるので不快ですし、自然と痛みが出ないようにエクササイズを行ってしまうので鍛えたい部分がうまく鍛えられない可能性が高いです。最低でも厚みは8mm以上のヨガマットを選ぶようにしてください。厚みがありすぎる場合のデメリット厚みが増すともちろんマットの重さが重たくなりますので、持ち運びの際に少し重たくなります。500mlのペットボトル一本分も重たくなることはないのであまり気にならない程度だと思います。マットが分厚すぎるとバランス系のエクササイズがしにくくなることがあります。それはめちゃくちゃベテランの上級者がやるようなエクササイズ時に感じる不都合の話になりますので、それに該当しない方は基本的に大丈夫です。初心者もよくやるエクササイズとしては、片足立ちで動くようなエクササイズがこれに影響を受ける可能性がありますが、そのようなエクササイズをきちんとするときはあえてマットから足を外してやってもらえば良いのでこれもあまり気にしなくても良いと思います。ここで重要なのは、ヨガマットを使う目的です!床に寝てエクササイズを行うために買われるのであれば、しっかり厚みがあるものを選ばないと、寝て行うことエクササイズの大半はやりにくくなります。そんなわけもあり、僕はしっかり厚みがあるものを使っていますし、皆さんにそのようなものをおすすめしています。続いては「素材」について。素材と言いましたが、僕はマット自体を作っている化学合成物質のことに関しては詳しくありません。丸めてもシワにならないか耐久性は十分かどれも重要なのですが、これまでに100円均一やホームセンターなどの1000円程度の安物マットを買ったことがある方は誰もがこちらのどれかを気にしたことがあるでしょう。実際、安物を買うとこんなことがあるんです。ひどい内容ですが、これは本当にびっくりするぐらい頻発します!!マットを買ったことがある方は大体これのどれかを気にしていることが多く、これが理由で買い替えをされることが多いですね。僕も今まで色々なマットを試してみて、まだ家には使っていない安物マットが3枚も置いてありますよwできれば上記の条件を全て満たすようなヨガマットを選びたいものですね。カエレバヨガワークス(Yogaworks)Amazon楽天市場Yahooショッピングヨガやピラティスがブームとなっている今、たくさんのマットが出てきたので選ぶのは至難の業ですがイチオシのマットは間違いなくこれ!ですね。前述したようにヨガマットは安いもので100円代から高いもので1万円を超えるものまであり、値段も種類もピンキリです。高いマットをご紹介すればもちろんもっと良いものも紹介できますが、今回は一般の方でも購入しやすく、ヨガやピラティススタジオのプロのインストラクターも信頼して使っているレベルのものを選びました。こちらのヨガマットはそれだけ機能性が良く、リーズナブルで何年も使える耐久性があるものですので、興味がある方は変なマットを買わずにいきなりこちらを選ばれることをおすすめします。「マットを使ってトレーニングをしてみたい!」っと思い立った時にヨガマットを買ってすぐにトレーニングを始めることがまずは大切だと思うので、個人的には「最初はなんでもいいから、とにかく始めてみようよ!」という風に思います。仕事終わりや休憩中のオフィスで・・などなど。ヨガマットさえ持っていれば、いつでもどこでも気軽にトレーニングが楽しめるので本当に楽しいですよ♡みなさんもぜひヨガマットデビューしてみましょう(#>∀<#)本日は以上で終わりです。最後までお読みいただきありがとうございました!なお、自宅でトレーニングをされるのであれば以前にご紹介したこちらのストレッチポールも非常に便利で楽しいです。お時間がある方はこちらの記事も読んでみて下さい。ピラティスインストラクターがおすすめする誰でも簡単にインナーマッスルを活性化して体を整える万能グッズ:ストレッチポール(フォームローラー)インナーマッスルを活性化できるストレッチポール(フォームローラー)について知りたいですか?本記事では、誰でも簡単にインナーマッスルを活性化して体を整える万能グッズであるストレッチポールについてピラティスインストラクターが丁寧にご紹介しています。&ピラティスインストラクターの資格を持ち、普段は医療現場で働く30代。LINK:http://takerog.comスポンサーリンクスポンサーリンク快適に鳥取県を楽しみたい県外の方は間違いなくレンタカーがおすすめ!TweetPocket以前の記事でもご説明していますが、鳥取県は観光スポット間の距離が非常に離れているところが多く、公共交通機関網が不十分で電車やバスの本数は少なくタクシーが通りかかる機会なども非常に少ないです。よって、鳥取県の観光をされる方にはレンタカーを使った観光を僕はおすすめしています!レンタカーを使えばたけろぐでご紹介している場所も快適に思いっきり楽しめて充実すること間違いなし♪おすすめはご自身の地域の最安料金が即座に見つけられるスカイチケットレンタカーです。大手はもちろん地方のレンタカー会社も含めた幅広いレンタカープランの最安値検索ができて会員登録も不要なので気軽に格安レンタカーを探すことができます。たけたけろぐスポンサーリンクスポンサーリンクピラティスインストラクターがおすすめする誰でも簡単にインナーマッスルを活...コーヒー飲む人は使わなきゃ損!ネスカフェドルチェグスト&バリスタの定期お...スポンサーリンクたけろぐへようこそ!理学療法士&ピラティスインストラクターの資格を持ち、普段は医療現場で働く30代のたけちんが執筆しているブログ。Youtubeチャンネル「みんなが身体の専門家がいなくても自分で身体のケアができるようになればな・・」との想いから作ったYoutube動画チャンネル。素人でサクッと投資を始めたいなら絶対に知っておいた方が良いのがこちらのAIロボット投資。現段階では人間よりも投資成績が良く、おすすめナンバーワン!詳細はこちらの記事でも紹介しています。いうわけでおすすめします。松葉ガニ解禁!鳥取県の市場を知り尽くした地元民がおすすめする美味しいカニが安く買えるスポット&通販まとめふるさと納税は使わなきゃ損!誰でも簡単にわかる税金が安くなる仕組みの解説。自分のホームページは誰でも無料で簡単に持つことができる。松葉ガニ解禁!鳥取県の市場を知り尽くした地元民がおすすめする美味しいカニが安く買えるスポット&通販まとめふるさと納税は使わなきゃ損!誰でも簡単にわかる税金が安くなる仕組みの解説。