2019.11.26どうも!マラソンブロガーのtomo(とも)です。僕が1週間に走る距離は、多い時で80km、少ない時で40kmほど。平均すると、週に4〜5回は練習時間を確保してランニングに勤しんでいます。ポイント練習は、平日に1回と土曜日に1回。日曜日は走りますが、軽いジョギングに留めています。レースがある時は別ですけどね。基本的に朝ランは苦手なので、平日は仕事が終わり、帰宅してから走りに出かけます。以前は時短目的で帰宅途中に走っていましたが、去年から帰宅ランをやめました。理由は、練習に集中するためです。平日に走る時のスケジュールは以下のとおり。職場を定時に退社する最も理想的なパターンです。退社が遅くなればなるほど、走る時間も後ろ倒しになります。悩みのポイントは、夕食が遅くなってしまうこと。昼食を食べてから10時間も間が空いてしまうので、走る日は間食で空腹を紛らわしたりします。長距離を走る日は、走る前にエナジージェルを1袋食べていきます。最近のお気に入りは「フルパワーショット」。土曜日の午前中は、子どもたちのプールとピアノの送迎があります。1時間以内で終わる練習であれば、ピアノのレッスンの最中に走りに出かけます。1時間以上かかる場合は、15時頃から走り始めます。30km走など長距離を走るのはいつも土曜日です。日曜日の練習はなるべく短時間で終わるようにしています。以前はポイント練習を日曜日に行っていましたが、最近は土曜日にしています。理由は、日曜日にやると月曜日に疲れを持ち越してしまうから。土曜日は子どもの習い事があるため、日曜日は外出したり、日帰り旅行に出かけたりする日にしています。さいごに日曜日は仕事もランニングもスイッチオフにするのが、僕にとって長続きする秘訣です。180gAmazon楽天市場Yahoo!ショッピングProfiletomo(とも)。マラソンがライフワークの36歳。夢は福岡国際マラソンに出場すること。当ブログに関するお問い合せは、以下よりお願いします。▶︎Twitterランニングに役立つユニークな情報をつぶやいています。▶︎YouTubeランニング動画を撮っています。▶︎Strava練習やレースはガーミン時計で記録し、ストラバでアクティビティを一元管理しています。2018.06.07▶︎雨の日こそ、絶好のトレーニング日和。