全て重要ですが、特に金銭管理に関するものと、返済に関するものは重要だと思います。明日は、STEP6「経過」について、チェックしてみましょう。今日も最後まで、ありがとうございました。その4(準備)こんばんは、タカビーです。依存の快復と克服の度合いをチェックするために、書いています。今夜は4回目として、STEP4「準備」をお届けします。快復と克服に欠かせない「準備」とはさてちゃんと自覚し覚悟もできたところで、いよいよ実践に入っていきますが、その前に依存を克服するために必須ともいえる「準備」を整えることが必要です。■克服に必須の準備とは簡単にいえば準備とは、生活環境の改善といえるでしょう。ギャンブル依存症を克服するには、生活環境と生活習慣を変える必要がありますが正しい順序があります。今までに何度も書いていますが、生活環境を変えることは比較的簡単です。生活環境を変えると、その効果は持続しその後いろいろとことを運びやすいというメリットがあります。生活環境の改善は、少なくとも生活習慣を変える前に行なっておく必要があるでしょう。以下、実践前の準備として必須の生活環境改善です。全て廃棄した・会社の同僚や友人に禁パチ・禁スロ・禁ギャンブル宣言した・(競馬依存なら)PATを解約した・(競馬依存なら)ノミ屋と縁を切った・(FX依存なら)取引口座を解約した・ギャンブル関係の交友とおさらばした・新聞販売所にパチ・スロのチラシを入れないようお願いした・禁パチ・禁スロ掲示板やGAなどとつながった・禁パチメルマガに登録した多いようですが、ようは誘惑の元になるものを断ってしまうということです。これは禁パチ3原則の「誘惑の芽を摘む」ことと同じです。同時に、同じ悩みを持つ仲間たちとつながることは、集団療法といって、大変効果がある治療法です。参加するということが大切です。ギャンブル依存症の克服には、人間関係の構築が欠かせません。このあたりも合わせて、チェックされればよいと思います。次回STEP5「実践」のお話を、月曜日にする予定です。今日も最後まで、ありがとうございました。その3(知識と覚悟)こんばんは、タカビーです。今夜はSTEP2の「知識」STEP3「覚悟」についてのお話です。克復に必要な知識と覚悟とは順調に禁パチ・禁スロしていても、1年くらいであっけなくスリップし、再発してしまう方がいます。大丈夫だと思った」という返答です。いった方の話を聞くと、本当に気の毒でなりません。正しい依存の知識を得てちゃんと覚悟を決めていれば、再発しないで済んだ可能性が高いからです...。■克服に必須の知識・覚悟とは先にも書きましたが、ギャンブル依存症を克服するには正しい知識を得る一方でちゃんと覚悟を決めることが必要です。以下にチェック項目を書いてみました。私が考えるには、少なくともここに書いたくらいの知識を持ち、ちゃんと覚悟を決めないといけないと思います。明日はSTEP4「克服の準備」というお話です。今日も最後まで、ありがとうございました。その2(自覚)こんばんは、タカビーです。快復と克服の度合いを知るために、7つのチェック項目を作ってみました。人間関係の構築など)6.経過はどうか(効果・結果など)7.マインドはどう変わったか(心理的変化)いろいろと考えてみたのですが、最終的にこれら7つをチェックすることで事足りると思います。ギャンブル依存症克服に必要な自覚とは依存は否認の病といわれ、実際に自らの依存を自覚できていない依存者が殆どです。残念なことに、依存というものは自覚してちゃんと努力しないと克服することができません。逆にいうと、自覚しない人は不幸なまま立ち直るきっかけさえないのです。いった意味でも、ギャンブル依存症克服に欠かせないのは、自分が依存していると正しく理解し自覚することだと思います。手始めに今日は、以下の質問を用意しました。間違いであるこれらの項目は、自覚しているかどうかチェックするとともに、自らのことをちゃんと理解できているか知るために必要な質問です。あなたはいかがだったでしょうか?明日は、克服するために必要な知識と覚悟について書いてみます。今日も最後まで、ありがとうございました。