腰痛が改善したので、ヨガにチャレンジしてみました。腰痛情報.com15年間腰痛で苦しみ、やっと手術で改善しました。この15年間での、様々な経験、体験結果をレポートします腰痛情報.com腰痛情報.comシリーズ体験談(初回ぎっくり腰から手術で治るまで)これが、私の腰痛(椎間板ヘルニア)治療です。今まで、こんな体験をしてきました(簡易版)2019年3月13日シリーズ体験談(初回ぎっくり腰から手術で治るまで)初めての入院。体験談2』2019年3月15日シリーズ体験談(初回ぎっくり腰から手術で治るまで)腰痛の始まりは、ぎっくり腰から。体験談3』2019年3月16日ホーム実体験に基づくレポート腰痛が改善したので、ヨガにチャレンジしてみました。腰痛持ちがヨガに行くとどんな効果があるのか?ヨガ編Part1シェア0Tweet0B!はてブPocketFeedly実体験に基づくレポート腰痛が改善したので、ヨガにチャレンジしてみました。0ヨガって、なんだか、とっても健康に良さそうですよね。腰痛持ちの人からすると、ちょっと怖くないですか?腰痛が悪化するかも?って思いますよね。そこで、今回は、腰痛持ちの私がヨガを体験した時の内容をお伝えします。いつヨガに行ったのか?それは、ヘルニアの手術をしてから2年後です。前から気になってたヨガにチャレンジしようと考えてました。40オーバーのおっちゃんにとっては、ヨガはかなり心のハードルが高いと感じてましただって、ヨガって、若い女性が多いはずですし、おっちゃんがいたら不審者に思われそうだし。男性専用のヨガがないかとか探したのですが、ないですねー。需要が少ないのでしょうね。男ばかりのヨガもちょっと怖いか(笑)そこで、以下の内容でヨガスタジオを探しました家から近いこと(遠いと続かないかも)男もOKなこと腰痛とかにも知識がありそうなとこ。ぴったりなとこが見つかりました。(ラッキー)まずはメールで問い合わせします。性別、年齢、2年前にヘルニア手術をしたことを記載し、マイナスなことは全て伝えて、ヨガに通っても大丈夫かどうかを確認しました。返信は、快諾!!何人かは男性もいるらしく、腰痛の人も通ってるらしいので心配いらないそうです。それならばと言うことで、まずは体験コースに申し込み、実際に体験してみることにしました。男性の場合、ヨガの服装はどうするの?あと、ヨガをする時の服装、気になりませんか?これは、悩みましたねー。女性の場合、ヨガ用の服装は売ってますが、男性は全然イメージがわきません。先生に事前に聞いたら、動きやすい服装ならなんでもいいとのこと。『いやー、そのなんでもいいってのが一番難しいなー』と言うことで、スポーツ店に行って、おしゃれっぽいスゥエットのパンツと、おしゃれっぽい少し厚手の半袖Tシャツを購入!厚手にしたのは、汗をかいた時に薄いと濡れてみっともない感じになるからです。これで、服装はバッチリ!その他に持っていくものは、水筒にいれた飲み物とタオルぐらいです。ヨガスタジオでの体験内容は?それでは、体験コーススタートです。普段は集合形式でヨガを実施しているところですが、体験の時は、先生とマンツーマンで30分ぐらいヨガをしてくれます。腰も少し心配なので、先生と相談しながらできるのは助かります。お店に到着したら、まずは、受付します。その後、更衣室で着替えて、教室に行きます。教室は15人ぐらいまでヨガができそうな広さでした。ヨガの先生は女性で、とても健康そうです。背筋がピシッとして、ハツラツとしてました。マンツーマンのヨガがスタートです。先生のような綺麗なポーズにはならないのですがそれっぽいポーズにはなってました。(笑)なので、体が硬くても心配はいらないですね。ヨガは筋力がいるって思いました。この筋力とは普段使っていない筋力です。イメージ的には、外側の筋肉というよりは、中側の筋肉です。そのため、結構、プルプルすることが多々ありました。空気椅子をすると、プルプルしますよね。半強制的に内側の筋力を鍛える効果があると言うことですねー。んー、やっぱり実際にやって見ないとわかりませんね。あと、一番気になる腰ですが、私はまったく問題はありませんでした。腰痛持ちの人にとっては、ちょっと気になることもあったので、そのあたりの話はちょっと、長くなったので、続きは次回で。腰痛の人はまず姿勢を治しましょうと言われるけど、姿勢を矯正するのは難しいですよね。そこで、私が、いろいろ試した結果、究極の姿勢改善方法をお伝えします。腰痛手術後,5年以上使用している西川のマットレスAiR01の使用感と感想をお伝えします。腰痛予防に効果がありそうなウォーキングをしてみました。接骨院で腰痛は改善するのか?接骨院に3ヶ月間、通ってみました。腰痛持ちの人がヨガする時に気をつける事。私が腰痛で椎間板ヘルニア手術した時の体験談です。腰痛で手術すると当然お金がかかります。こんなお得な制度があります。それが、高額療養費制度です。腰痛持ちの人がヨガする時に気をつける事。実体験に基づくレポート接骨院で腰痛は改善するのか?接骨院に3ヶ月間、通ってみました。そもそも、どういった施術をするのか看板とかに書いていないですし、店に...知っておいた方がいいこと腰痛で手術すると当然お金がかかります。こんなお得な制度があります。それが、高額療養費制度です。腰痛で手術をする場合、術式、期間により金額はそれぞれだと思いますが、やはり、それなりのお金を用意...実体験に基づくレポート腰痛手術後,5年以上使用している西川のマットレスAiR01の使用感と感想をお伝えします。実は、椎間板ヘルニア手術前までは、フローリングに布団を敷いているだけでした。近くの整形外科に駆け込みました。:先生、歩けないんです!!先生:ちょっと、落ち着いて。詳しい症状を教えて...シリーズ体験談(初回ぎっくり腰から手術で治るまで)これが、私の腰痛(椎間板ヘルニア)治療です。今まで、こんな体験をしてきました(簡易版)初めまして、チェリーです。今このブログを読んでいる人たちは、たぶん、腰痛に苦しんでいる人か、もしくは、身近な人が腰痛に苦しんでいる人ではな...実体験に基づくレポート私が腰痛で椎間板ヘルニア手術した時の体験談です。手術を経験したことがない人は参考になるはずですよみなさん、もし、腰痛で手術したら、どんな感じになるか気になりますよね。私は...実体験に基づくレポート腰痛持ちの人がヨガする時に気をつける事。ヨガの効果は?ヨガ編Part2前回からの続きです。私は、ヨガをしても腰は全然問題はありませんでした。調子が良いいため、体を動かしたい衝動が出て来ました。ジムはトラウマとなってたため、今度...プロフィールチェリーこんにちは、チェリーです。私は、15年間ずっと腰痛に苦しんでいましたが、手術をしてやっとその苦痛から解放されました。腰痛に苦しんでいる人に参考になれば幸いです。アラフィフのおっちゃんですが、よろしくお願いいたします。腰痛にはコルセットはかなり有効です。どんなコルセットがいいのか?どういう使い方がいいのか?私の実体験レポートです。腰痛の人はまず姿勢を治しましょうと言われるけど、姿勢を矯正するのは難しいですよね。そこで、私が、いろいろ試した結果、究極の姿勢改善方法をお伝えします。腰痛の原因や治療方法を調べる時は、インターネットだけではなくて、図書館も利用した方が便利ですよ。図書館の利点をお伝えします。腰痛手術後,5年以上使用している西川のマットレスAiR01の使用感と感想をお伝えします。『もう、腰痛がなかなか治らないから、せめて気分がよくなる事を教えてよ!』って思いませんか!私がおすすめするリラックス方法はこの3つです。