2019年9月2日どうも、ブロガーのしおんです。昨日、会社の新入社員歓迎会がありました。幹事をやったんですけど、やりきってやった感がありますね。飲み会のあとって、さみしーい気持ちになりません?急に現実に戻される、あの感じ。昨日の今頃はたのしかったなあーとか、5時間前にはあの会場にいたんだよなーみたいな回顧をやってしまいます。それをずっと頭のなかで繰り返して、やらなきゃいけないことに集中できない。今日は、そういう時に僕がどうしているのかってのを書いていきたいと思います。Contents紙に書き出すなぜ、紙に書き出すのか悩みを客観視できるあとで見返せるまとめ紙に書き出すさみしなーっていう気持ちを書き出すのがグッド。紙でも、タブレットでもよい。何かペン的なもので書き出すのベターだと思います。(※キーボードでもいいんだけど、ペンを動かすほうが脳が活発に働くらしいです)構成のまとまった文章を書く必要はなくって、思いついたことをただただ改行とかもせずに書き出す。誰かに見せるわけじゃないので、適当でおk。重要ポイント:思ってることを全部書き出すこと。しないと、スッキリしません。ちなみに...僕は「こころのノート」ってのを作ってて、そこに思ったことを書き出しています。メモ道どうも、メモ魔ブロガーのしおんです。最近、前田裕二さんの『メモの魔力』と言う本が話題ですね。僕は「メモ道」といってもいい...なぜ、紙に書き出すのかタブレットやPCだと、通知が来るじゃないですか。自分との会話に集中してるのに、通知という邪魔が入ると思考が止まっちゃうんですよね。真っ白な紙なら、ただただ書き出すことに集中できる。文字を書くという行為は右脳を使います(タイピングやフリック入力は左脳)。いい案が思いつきやすかったりします。左脳で論理的に考えてもどうにもならないことでも、左脳に任せれば案外うまくいったりします。悩みを客観視できる紙に書くと、頭の中でごちゃごちゃしてたものが視覚で見れるので理解しやすくなります。自分はこう考えていたのか、という気付きにも繋がり、自分の考えや気持ちを受け入れることができるようになります。あとで見返せる紙に残しておけば、当時の自分の思考を振り返ることができます。「あの時、こう思ってたのか。この感情の癖はまだ治ってないなー。直さないとな!」みたいな感じで未来の改善につなげることもできますしね。昔の気持ちを脳に長期間保存しておくのは無理があります。脳は記憶を捏造しちゃうこともありますからね。記憶の捏造についてはこちら↓まとめ頭のなかで、モヤゴチャッとしてるものは、さっさとアウトプットしちゃったほうがいいです。脳はもっと大事なことに使われるべきなんです。モヤモヤに脳を支配させてちゃダメです。頭の中にも常に余白を意識して、ミニマルに生きていこうじゃありませんか。POSTメンタル【人生】俺は「サザエさん」を見ない。あれは「普通」じゃなくて、「理想」。コメントをキャンセルメールアドレスが公開されることはありません。付いている欄は必須項目です次回のコメントで使用するためブラウザーに自分の名前、メールアドレス、サイトを保存する。しおん「俺と化学反応を起こさないか?。