腰の痛みの原因はさまざまですが、腰の痛みのうち原因が特定できるものはわずか15%程度といわれています。代表的なものは、腰椎が直接障害される圧迫骨折や、椎間板ヘルニアや腰部脊柱管狭窄などがありますが、その他、細菌感染やがん、臓器や血管などの病気が原因となり、腰の痛みを引き起こすこともあります。残りの約85%は、レントゲンなどの検査をしても原因が特定できないといわれています。このような腰の痛みでは、生活習慣、ストレスや不安、不眠など心の状態が影響していることもあります。見た目にはわからない神経の障害によって痛みが生じていることもあります。原因が特定できる腰の痛み腰の痛みの原因となる病気は、大きく(1)腰椎を直接障害するもの(2)腰椎を障害しないが、臓器の周囲にある神経を刺激するものに分けられます。骨折など、腰椎に異常が生じている病気だけでなく、骨への細菌感染やがんの骨転移といった命にかかわる危険な病気も含まれます。したがって、“たかが腰の痛み”と考えず、早めに医師に相談して原因を調べることが大切です。循環器系の病気などがあります。原因が特定できない腰の痛み画像検査などで腰の痛みの原因がはっきりと特定できない場合は、以下のような影響が関係していることも考えられています。いった要因が複雑に合わさると、痛みが徐々に慢性化することも多くあります。腰の痛みの原因はさまざまであり、原因に応じて痛み方も患者さんにより少しずつ異なります。腰の痛みで医師に相談するときには、どのように痛いか、また腰以外にどこが痛いかを伝えるようにしましょう。・腰が重い、痛みがある・起床時や疲れたときに腰が痛い・腰からふくらはぎにかけて痛い、しびれる・安静にしていると楽、逆に安静にしていても痛い予防・軽減のために腰の痛みの予防には、腰回りの筋肉を柔らかくしておくことが大切です。自分が気持ちがいいと感じる体操を無理なく取り入れてみましょう。普段から予防を心がけることが大切です。整骨院を上手に活用して腰の痛みの原因になりうる要素を解消して行くと、回避しやすくなりでしょう。・お腹のストレッチうつ伏せになり、手のひらを床に向けて、両腕を頭のほうに伸ばす。腕が90度くらいになるまで両肘を曲げながら、ゆっくりと上半身を起こす。・背中、腰のストレッチあおむけになり、両膝を曲げて両手で抱える。両膝を胸に引き寄せながら、背中を丸めるようにして上半身をゆっくりと起こす。・腰~お尻のストレッチあおむけになり、両膝をたてる。