参考画像:hakuraidou2018年5月24日放送の「主治医が見つかる診療所」のテーマは【最新!脂肪の減らし方!食べながら楽して脂肪燃焼SP】でした。番組の医師が「脂肪を減らしてくれる食べ物」として紹介したのは2つ。オメガ3(エゴマ油)を摂取する実験を行ないました。|オメガ3で中性脂肪値が下がるメカニズム|美と若さの新常識(#NHK)■【補足】オメガ3によるダイエットのメカニズムオメガ3は胃や腸にある温度センサーのスイッチをオンにします。すると、脳から体温を上げるためのホルモンが分泌されます。このホルモンが体の各部にある体温調整細胞を活性化させることにより、体が温まる=エネルギーを燃やすことになるそうです。オメガ3は体重や体脂肪の増加を抑えるダイエット効果があると考えられます。河田照雄(京都大学教授)によれば、体温が高めのほうが酵素がより働きやすくなることにより、新陳代謝が活発になると考えられるそうです。■まとめキレイにダイエットするには、良質な油が欠かせません。エリカ・アンギャルさんもテレビ番組や書籍でも紹介しています。良質な油がダイエットに欠かせないかといえば、「良質な油は代謝を促し、体脂肪が落ちやすくなる」からです。良質な油をしっかりと摂ることが、キレイにダイエットする秘訣というわけです。どんな油を摂れば良いのでしょうか。おすすめは、オメガ3脂肪酸(EPA・DHA)を多く含んだ油・食品です。オメガ3脂肪酸は以下のような食品に含まれています。豆類などキレイにダイエットするためにも、オメガ3脂肪酸を多く含む食品をうまく食事に取り入れましょう。良い10の食事・食べ物・食品・サプリ妊娠中に摂取したい葉酸の多い食べ物・食品・サプリ肝臓に良い食べ物・飲み物|肝臓に悪い食べ物(肝臓病の人が避けたほうが良い食品)鉄分|鉄分の多い食品・鉄分不足からくる症状40代・50代へのおすすめオイル!オメガ3(αリノレン酸)を摂りたい方に!島根県産えごま種実を低温圧搾生搾りしたえごま油です。健康ギフトにえごまそば【長崎の新名物!?】長崎島原手延えごまそばグループサイトハクライドウ(舶来堂)コーポレートサイトFoodisco親にできないことを子供に習わせてもダメ妊娠初期兆候とPMSと更年期と眼精疲労で髪が抜ける・・・2「HAKUR」は、40代・50代のための健康美容ブログで、ダイエット(筋トレ)・スキンケア・恋愛・お金・介護・ライフスタイルに関する情報をまとめています。