これを2~3回繰り返します。このストレッチでふくらはぎのポンプ作用を活発にし、全身の血流を良くするねらいがあります。ふくらはぎの重要性に関してはこちらの記事で詳しくご紹介しています。手の指と足の指を握り合わせるようにしながら足首を回転させます。計回り、反時計回り、それぞれ3回ずつ位行いましょう。足首を回す事でふくらはぎの柔軟性が高まります。普段リフレクソロジーなどを受けたり、ストレッチをする事に慣れていない方、足の指と指の間を開く時、極度に痛がる方などは握り合わせず、足の指を包むようにしながら回転させましょう。この記事が少しでもお役にたてましたら、Twitter、Facebook、はてブでシェアを頂けると励みになります。オリジナル足裏反射区表付で当校の詳しい資料お届けします。本レッスンで実際に使用する教科書(オールカラー全ページ写真解説付き)と、DVD(基礎編)を差し上げています。5,980円(税込)本レッスンに進まれた場合は3,000円をキャッシュバックいたします。個人情報をあらかじめご本人の同意を得ることなく、第三者に提供致しません。プライバシーポリシーこれまで以下の地域の方々がイマザのレッスンを受けに来られました。03-6869-2678(営業電話は決してかけないようお願い致します。日本国内への配送に適用されます。