HatenaPocketLINELINEあなたはダイエットを始める前に取り組むべき方法を知っていますか?この方法を先に行うと、ダイエットを開始する前に6キロ痩せる可能性があります。私も太っていると勘違いしてダイエットを始めるところでした。酵素ドリンク、酵母、炭水化物を控えるより前に、あなたもスッキリ先に痩せてからダイエットを始めましょう。サプリで腸内フローラホットヨーグルトで宿便が出るすでにあなたはお気づきかもしれません。はい、便秘を解消したら6キロ痩せたのです。一つ注意したいのは「私は便秘じゃないなあ~」と思っているあなたです。実は、隠れ便秘があるのです。毎日便の出る快調なあなたはいつまでも便秘に気づかず、太ったり肌がボロボロになっている可能性があるのです。◎宿便とは?世の中的には「大腸のヒダに溜まっている便」と言われ、医学的には「宿便など存在しない」と言われますが、医師ではなく素人の発言が多いです。私は、溜まっている便の事をわかりやすく宿便としました。快便のあなたには信じられないかもしれませんが、なんと1ヶ月便通が無い人が居るのです。その人はあなたと同様に食事をするので「うんこ」は出来ます。出てこないので溜まっていきます。ひどい人は胃や食道近くまで積み上がっていきます。▼さて、本題のヨーグルトの話に戻ります。ヨーグルトといえば、乳酸菌。「腸に良い」事はあなたもご存知だと思います。実は、私は今までヨーグルトを食べていました。痩せることは無かったし、お肌にも変化なし。半分は分かっていました。ヨーグルトの効果を発揮するには継続的な摂取が必要なのですよね。私は、ヨーグルトをスーパーやコンビニで時々買って食べる程度だったので、実際ヨーグルトの力を実感できずにいました。そんな時に友人から聞いたのが「ホットヨーグルト」でした。ホットヨーグルトはその名の通り温めた状態のヨーグルト。ヨーグルトを温めるメリット・理由は...乳酸菌が活発になる温かいヨーグルトで腸の働きが良くなることです。その結果、冷たいヨーグルトよりも乳酸菌の働きと腸の動きが良くなるので、便秘解消までの期間が短くなます。早く痩せてスッキリした体になるので、お腹を出す服が楽しくなります。調べ物でこちらに辿り着いた賢いあなたですから、ひとつの疑問が湧いたのではないでしょうか。菌は加熱すると死んでしまうのではないか?私は人に指摘されるまで考えもしませんでしたが、確かにそうですよね。専門家(医師)にお話を聞いたので、内容をあなたにもお伝えします。乳酸菌は...60度の環境では30分間で死滅する40度は活発になるつまり、温め過ぎなければ良い。家庭用のレンジで40秒が望ましいようです。乳酸菌は死滅しても意味があります。死滅した乳酸菌は”死菌”と言われます。この死菌はあなたの腸内で善玉菌のエサとなり、悪玉菌を押し出すことが分かっています。仮にホットヨーグルトの乳酸菌が死滅しても死菌として活躍するのです。いえ、腸で生きたまま活発に働いて欲しいので、レンジで40秒にしましょう。ホットヨーグルトには大きな欠点があります。それは、味が美味しくない事です。ホットのヨーグルトは味が変わるのですね。フルーツを入れると少し良くなります。ホットヨーグルトを美味しく感じないあなたはバナナを入れてみましょう。ホットヨーグルトのダイエットは最低2週間は続けたい、です。腸内のバランスが変わるまでの時間は個人差があります。早い人なら1週間でどっさり便が出て、体重は激減します。頑固な便秘体質だった女性は最初のお通じで5キロ減りました。☆使用するヨーグルトのおすすめは?乳酸菌が配合されているヨーグルトなら、問題はありません。乳酸菌には種類がありますよね。含有量も製品により違いがあり、あなたの腸内環境にも差があるので次々と試していくと良い、というのが本音です。毎回スーパーで購入するのは面倒なあなたは、カスピ海ヨーグルトなど手作りできるヨーグルトがおすすめです。ホットヨーグルトの話は食べ過ぎる必要はないですが、少量食べただけでは効果が薄いです。手作りヨーグルトならたっぷり食べられるのでお得です。有名なフジッコのカスピ海ヨーグルトは1,000円でお試しできます。特別なキャンペーンなので下のバナー画像から入場するとお試しが購入できます。スーパーでヨーグルトを買う場合は、「生きたまま腸に届く」と書いてある製品なら一番効果が期待できます。乳酸菌飲料は、含有量が多いなら効果がありそうですが、おまけ程度なら今回のダイエットには使えないので意味なしです。時間があればラベルを見てみましょう。あなたがヨーグルトが苦手だったり、もっと乳酸菌だけを効率よく摂取して、ダイエットしたいと思うならサプリがおすすめです。理由は、「生きたまま届くこと」、そして1粒で乳酸菌の種類が豊富に詰まっていること。ダイエット目的だけならヨーグルトで十分ですが、健康面、美容面まで考えると値段が上がったとしてもサプリは良いですよ。サプリは健康・美容成分がいくらでも足せるのです。理由は、「味が関係ないから」ですね。喉を通るだけなので、詰め放題です。本気で継続的に腸内を改善したいならサプリは一番効率が良いです。サプリで腸内フローラあなたの腸内には善玉菌・悪玉菌、そしてどちらでもない日和見菌が存在します。悪玉菌はあなたの肌荒れ、ニキビ、目の下のくまなど美容面に影響します。免疫力を低下させるので腸内のバランスが悪い人は、1年に何度も風邪を引いたりします。腸内フローラは腸内の菌バランスをお花畑に例えた言葉。善玉菌が多いあなたは良いのですが、悪玉菌が咲き誇っていたら注意なのです。この腸内フローラをキレイに整備するのが乳酸菌です。乳酸菌サプリを飲むと、体内が綺麗になりお肌と免疫力が向上します。寝起きが悪かったり肌がカサカサするあなた。おなかがぽっこり出てきたあなたにおすすめです。☆口コミ多数のサプリなら「乳酸菌革命」です。喜びの声が続々届く乳酸菌はこちらビフィズス菌、ラブレ菌、ガセリ菌など有名な菌がひとつに。ラブレ菌は胃液で死なないので腸まで届きます。ちなみに乳酸菌革命はカプセルが特殊なので、途中で菌が死滅しません。◎無事にダイエット前に痩せたあなたが次にすることは?やはり、適度な運動はしたほうが良いです。体重は減りますが、ヨーグルトの乳酸菌が直接脂肪を燃焼させるわけではないので、筋肉を維持しましょう。世の中で失敗しやすい、ダイエット・就職・妊活など難しい問題の解決策をお伝えしています。「仕事に行きたくない」。私の朝は、毎日ふとんをぬけ出すための戦いでした。新しいお家に、二人の子供。優しい夫と4人暮らし。