推奨環境お願いトピの続きを新規トピで書いたり、「ご意見・ご要望」欄に書きますと、反映されませんので、レス扱いで書いてください。投稿の際は、必ず「発言小町の投稿ルール」(2019年2月1日改定)をよくお読みください。(毎週火曜)に、寄せられた投稿を掲載させていただく場合があります。発言小町の投稿の転載、利用を希望される方はこちらからお申し込みください。ただいまダイエットをしております。前に買った服が入らず不経済であるのと新しく買った水着を着たとき破けてしまい「これはやばい!!」と思い、今年の春にダイエットをスタートしました。目標体重:65kg今年の夏までには-5kg減らしたいです。ダイエット方法はというと○朝起きてトイレの後体重計に乗る○一日3食(お腹すいていない時は2食)食べる○間食はしない(口さみしいときはハーブティーなどのノンカロリーを飲む)○湯船の中で足から太ももとお腹をマッサージ○炭水化物や脂っこいもの、甘いものを食べる前にはダイエットサプリを飲む○寝る前にストレッチをする運動は水泳をやっています。みなさんにお聞きしたいことがあるのですが、-5kg減らすなら水泳はどのくらいの頻度が一番効果的でしょうか?週1,2回やっていますが、それでは効果はないでしょうか?みなさんの良きアドバイスをお待ちしています。