石田智巳が体育・教育,そして運動文化論と運動文化実践(主にランニング)について書いています。わかっちゃいるけどやめられね。この広告は、90日以上更新していないブログに表示しています。運動文化実践こんにちは。先週は,ランニングの記録の後に,中国ブロック研究集会の話を書きました。その続き(日曜日の様子)も書こうと思ったのですが,書けませんでした。研究を進めようとすると,ブログが書けないということがわかってきました。何とか書けるようにしたいと思っています。今日は,月曜日なので,ランニングの記録です。前の日曜日(21日)は,広島から帰って11キロのジョギングをしたけれど,膝の裏に痛みがあってあんまりいい走りではなかった,というところで終わった。走り出すときには痛みはないのに,走っている途中で痛みが出てくるという経験をした。今日は大事をとって休み。最近,月曜日は走っていない気がする。火曜日この日も同じく休むことにした。中2日あけてのランニング。日常生活では足の痛みは全く感じない。今日も足は軽くて,抑え気味にいくも,2キロ手前で膝裏に違和感が出て来た。そのため,2キロすぎで折りかえして戻る。今日も大事をとって休み。膝の裏で外側に痛みがあるので,それをネットで調べたら,ランナーズニーということだった。読んでいて,全くその通りだったので安心(?)した。普段は痛くないし,走りはじめても痛くはない。走っている途中で痛み始めるだとか,痛みのきつさは日によって違うとか,まったくその通り。筋肉の膜が擦れて痛むので,擦れている部分を引きはがすようにすればよいとのこと。そのため,軟式野球のボールを使って,体重をかけてマッサージをした。それで走りに行くと,痛みは出ない。2キロをすぎても出ないし,3キロを過ぎても出ない。10キロ以上走ろうと思っていく。それでも痛くないので,スピードも上げてみることに。結局,13キロを1時間以上かけて走った。その後,アイシング,マッサージ,ロキソニンテープをしておいた。土曜日この日は朝から娘と東京へ出かけていき,会議の後,ポケモンセンター(池袋)へ行ったりした。東京から戻って,僕はそのまま東寺の事務所へ。6月に行われる予定の学会の開催準備のための組織委員会に出る。前回が2人,今回が3人だが,今回は一応の役割分担をすることができた。終わった後に,ビールを飲んで帰ろうかと思ったが,今回はなしに。そのため,家に帰って走りに行く。最近,ならやま大通りを東の端まで行くコースが気に入っているので,今日もそのコースへ。膝の痛みはないが,途中で違和感はあった。ペースは上げずに行くも,途中5キロを過ぎると下りになるので,そこで少しだけペースが上がり,そのままのペースを維持していく。今日は日中も夜も暖かかったこともあり,とても気持ちのいい走りとなった。春のにおいを感じることができた。今日は左膝の横に軽い痛みを感じている。前のように,裏側ではない。衝撃を受けたような痛みではないので,まだ安心。今日で2月も終わりだけど,あせらずにゆっくり長めを意識して走ることにしよう。先週は3日走って,29.84キロ少ないけど仕方がない。注文していたインソールも届いたので,これをお守りとして気持ちよく走りたいですね。13:00Tweet広告を非表示にする↑↑この記事が面白いと思った方は,クリックしていただけると嬉しいです。»プロフィールid:tomomiishida関西の私大で体育教師をしています。(1)注目記事http://tomomiishida.hatenablog.com/はてなブログをはじめよう!tomomiishidaさんは、はてなブログを使っています。ブログを報告するスターをつけました引用をストックしましたストック一覧を見る閉じる引用するにはまずログインしてくださいログイン閉じる引用をストックできませんでした。再度お試しください閉じる限定公開記事のため引用できません。