04:12最終章【免疫を高める食事3】~睡眠~開催しました本日、シリーズ【免疫を高める食事3】~睡眠~セミナーを開催しました。このシリーズは2月から始まり、1回目:腸内環境、2回目:体内時計、3回目:睡眠の三部構成で、たくさんの参加者の方にお越しいただきました。ありがとうございました!3回のシリーズを終えて、免疫を高めるには日々の生活で何を意識したらいいのか参加者の皆さんも気づかれたかと思います。〝ヒトは地球の上で生きている動物”という、当たり前だけど忘れかけていることに目を向けることが、健康に生きていく秘訣。人間が進化の過程で作り上げてきた「腸内環境」を乱す食生活、毎日を刻む「体内時計(時計遺伝子)」を無視した生活、生きるために必要な「睡眠」確保の難しさ。頭ではなく、自然と体に寄り添った生き方が免疫を高め、イキイキと生活していくことに繋がります。「とはいっても、現代社会では難しい!!」と思いますが、知識をつけることは何かを変える第一歩です。参加者の皆さんが、知識をつけたことで人生がより健康的で豊かになりますように願っています^_^◆なお、本日のシリーズ【免疫を高める食事3】~睡眠~は満員御礼だったため、参加できなかった方からの希望もあり5/12(土)にもう一回だけ再開催いたします。このセミナーでシリーズは終了いたします。