マタニティヨガ、マタニティビクス、産後の骨盤矯正を行うスタジオ、サンテ・ソレールです。(21)最近のエントリーお知らせありがとうございました。Informationレッスンについてのお知らせ2018年6月20日〜お知らせ〜◎休講のお知らせ毎週土曜日9時〜10時の体つくり運動コーディネーションIのクラスをしばらくの間、休講とさせていただきます。レッスン休講に伴い、小学生体つくりのクラス分け(I、II)もしばらくの間、なくし小学生クラスとさせていただきます。9時〜よろしくお願い致します。普段の生活とは違って、お腹に4〜5Kgもの重さを抱えて生活をする妊娠期。大きなお腹を支えるために、妊婦さんは常に腰を後ろにそらせてバランスをとっています。背筋には無理な負担がかかり、逆に腹筋は伸ばされて弱くなり骨盤が傾き、「反り腰」気味になる方が多いようです。骨盤のゆがみは骨だけの問題ではなく、まわりの筋肉のバランスが影響していることがほとんどです。妊娠期はお腹の赤ちゃんを腰に乗せて支えるような姿勢からこの筋バランスの崩れが引き起こされ、骨盤のゆがみにつながってしまいます。昔の日本では、出産後赤ちゃんを抱える時はおんぶが主流でした。おんぶ紐を使って、妊娠中とは逆に背中に赤ちゃんをおんぶすることで妊娠中に崩れた筋肉や骨盤やのバランスをうまく調整できていたのかもしれません。今日、ほとんどのお母さんは赤ちゃんを前側に抱っこしているのではないでしょうか。妊娠中から引き続き、腰を反らせる姿勢が続くことで反り腰が助長され腰痛の悪化につながっています。お腹の筋肉が弱くなって下腹部が前に押し出されることで「ぽっこりお腹」になったり、股関節にかかる重心軸の崩れからヒップラインが崩れるなどの外見的な影響も出てきます。弱った腹筋を鍛えるエクササイズを取り入れて、崩れた骨盤のバランスも整えていきたいですね。◎おすすめレッスンは・骨盤メイクエクササイズ・産後ピラティス妊婦さんの運動2018年6月17日サンテ・ソレールのホームページで、アクセスが多いページは「マタニティ」のページです。スタジオ以外の場所でも、妊婦さんについつい目が行ってしまいます。暑い中散歩することも大変だと思うので、スタジオでレッスンし、暑さにも負けない体力を作りましょう!!節電を心がけ暑い中お家にいるより、サンテ・ソレールの少し涼しい教室でレッスンを受けて、たまプラーザテラスでランチ♪コースをお勧めします(^^)4月5月で沢山の妊婦さんがママになり卒業していきました。