(SAS)と診断されてしまったら、どんな治療法があるのだろうか。SASで寿命が縮むと聞くと、なんとかしたいもの。長年の体調不良やいびきの騒音が解決できるのであれば、なおけっこうだ。できれば面倒は避けたいし、費用の方も気にかかる。どんな治療が行われるのか、あらかじめ知って心の準備をしておきたい。御茶ノ水呼吸ケアクリニックの村田朗院長への取材を基に、今回はSASの治療法を紹介しよう。(SAS、*1)の治療法には、次のようなものがある。)とは、睡眠中に、鼻に装着したマスクから空気を送り込み、気道に一定の圧力をかけて空気の通り道を確保する治療法のこと。CPAPを行えば、睡眠時の気道の閉塞が防げるため、いびきはなくなり、無呼吸をゼロにできる。鼻のマスクから空気圧をかけ、気道を広げていびきや無呼吸を解消する。マスクにはさまざまな種類がある。(写真と原図提供:村田院長)[画像のクリックで拡大表示]マウスピース下顎が前方に突き出る形のマウスピースを口にはめ込むことで、睡眠中の気道の閉塞を防ぐ方法。軽度のSASであれば、無呼吸の回数を減らすことができる。ナステント2014年7月に発売が始まった、鼻から挿入するチューブ状の一般医療機器(商品名「ナステント」)を使って気道を確保する方法。鼻から差し込んだチューブの先が口蓋垂(のどちんこ)の裏あたりに出ることで、睡眠中に舌や軟口蓋が落ちてきた場合に空気の通り道を確保する。ナステント軟らかい素材でできたチューブを鼻から差し込んで気道を確保する。チューブは1回使い切りで、長さ6種類・硬さ2種類から自分に合ったものを選ぶ。(写真提供:セブン・ドリーマーズ・ラボラトリーズ)[画像のクリックで拡大表示]手術(子どもの場合)子どものSASでは、咽頭扁桃肥大(アデノイド)が原因の場合が多いので、肥大した部分を手術で切り取ることで、いびきや無呼吸を解消できる。成人に対しては、以前は口蓋垂や周辺の軟口蓋を切り取って気道を広げる手術が行われていた。経つと元に戻ってしまうなど、あまり効果が見られないため、現在は基本的に成人のSASに対する手術は行われていない。このようにさまざまな方法があるが、一番お勧めなのはどの治療法なのだろうか。SASには気道が閉塞して無呼吸が生じる「閉塞型SAS」と呼吸そのものが停止してしまう「中枢型SAS」があるが、本特集では閉塞型SASの治療を紹介する。「ひと駅前で降りて歩く」「テレビを見ながら軽い筋トレをする」...これをもって「運動習慣がある」と思っている人は意外と多い。フィジカルトレーナーの中野ジェームズ修一さんは「強度の低い運動、筋肉がつかないような運動は、いくら続けても十分な成果が得られません」と断言する。健康診断で引っかかった数値を改善したり、カロリーを消費して減量したり、病気を予防するといった目的を達成するためには、どのような運動をすればいいのだろうか?認知症のリスクを下げる食事のポイントは?近年の研究から、認知症リスクは生活習慣によって大きく変わることが分かってきた。中でも重要なのが食生活だ。米国の最新食事法をきちんと実践した人は、認知症の発症リスクが最大53%低かったという驚きの結果も出ている。具体的にどのような食生活にすればいいのだろうか。今回のテーマ別特集では、最新研究に基づいた「認知症を遠ざける食事」のポイントを紹介しよう。年末年始や年度の変わり目など、宴会が増える季節に、楽しくお酒を飲みながらふと頭をよぎるのが、「体重の増加」と「気になる検査値への影響」ではないだろうか。暴飲暴食が続くとさまざまな検査値に影響が及ぶ。上げないための、宴会での上手な飲み方・食べ方のコツをまとめた。