最近めっきり運動しなくなった人におススメ。加速する肥満(書評はこちら)と併せて読むと尚よし運動といえるのはせいぜい通勤中に駅まで歩くだけ。いう人も多いのではないか。狩猟採集から農耕へと我々の食料獲得方法は大きく変わったが、ここまで身体を動かさなくても生きていけるようになったのは、日本では、ここ30年程度に過ぎないだろう。我々がこの環境に向き合う第一世代であり、我々の遺伝子はこの環境へは最適化されていないのだ。本書は如何に運動が人間の機能について重要かを様々なデータで明らかにしていく。ヘイガーマン商品詳細を見るそもそも何故運動しなければならないのか?それは、我々の祖先は常に運動しなければならなかったからだ。狩猟採集の時代には、筋力に優れた人間の方がより多くの遺伝子を残すことが可能であったことは想像に難くない。運動が脳を鍛えることになるのか?結論はシンプル。(BDNF)の分泌が促されるのだ。運動は学習、ストレス、うつなどにも大きな効果を発揮する。・0時間目に体育を導入した学校の成績が上がった・うつ患者に運動させるとうつが軽減されたなどなど、様々な事例が紹介されているが、かなりのボリュームなので、興味のあるところをつまみ読みすれば十分。本書を読むと確かに運動する気になる。Run(書評)以来だ。驚かされたのは、その推奨運動量である。週2~3回ジムへ行くくらいでは全然足りないのだ。それもかなり高負荷の運動を薦めている。身体と食事と脳の話に興味がある人は本書と併せて以下もおススメ。太ってはダメなのか異なる視点から人間の進化を考えるには、いかがおススメ。会員登録いただくと、記事へのコメントを投稿できます。Twitter、Facebookにも同時に投稿できます。2014年3月26日以前にHONZ会員へご登録いただいた方も、パスワード登録などがお済みでない方は会員登録(再登録)をお願いします。ログインはこちらからコメントの投稿コメントの書き込みは、会員登録とログインをされてからご利用ください。ユーザー名を途中で変更された方へ変更後のユーザー名を反映させたい場合は、再度、ログインをお願いします。