中村紘子=ピアニストピアニストの中村紘子さんは、2014年2月に腸閉塞の手術を受けたときに、大腸がんが発見されました(前回インタビュー:「がんが治っても、ピアノが弾けなくなるのは困る」)。手術で取り切れないがんと、抗がん剤治療で闘いながらもポジティブに生きる姿には、とても驚かされます。その素直で前向きな考え方を、詳しく伺いました。今の主治医は、ピアノを弾き続けるように勧めてくださっているんですね。演奏会に合わせて抗がん剤の治療スケジュールも考えてくださって。いうところは、とてもフレキシブルです。先生は基本的に、私にできるだけ長く弾き続けてほしいと考えてくださっているようです。お忙しい先生で、海外の学会に出席するために飛び回っていらっしゃるんですね。その先生がおっしゃるには、大腸がんへの効果が期待されている抗がん剤があるそうです。新たに開発されている薬がまだ治験中で、認可されるまで2年はかかるだろうと。あと2年間生きていればいいんですよね。「深刻じゃなくてね、どこか不真面目なの」すごい。前向きな考え方をされるのには、驚きます。私は前向きじゃないですよ。誤解を招くかもしれないけれど、今までなかった体験をしているので、がんになった自分をとても興味深く受け止めているんです。病気自体はもちろん、治療もけっこう痛いんですよ。痛かったり苦しかったりするんだけれど、面白い。変かもしれないけれど、がんになったことを楽しんでいるというか。するとどうなるかなとか思って、それで民間療法までいろいろ試しちゃったりして。ちゃらんぽらんで、いけないですよね。ご自身の病気に対して、好奇心を持っておられる。深刻じゃなくてね、どこか不真面目なの。「日経Goodayマイドクター会員(有料)」の方がご利用いただけます。「ひと駅前で降りて歩く」「テレビを見ながら軽い筋トレをする」...これをもって「運動習慣がある」と思っている人は意外と多い。フィジカルトレーナーの中野ジェームズ修一さんは「強度の低い運動、筋肉がつかないような運動は、いくら続けても十分な成果が得られません」と断言する。健康診断で引っかかった数値を改善したり、カロリーを消費して減量したり、病気を予防するといった目的を達成するためには、どのような運動をすればいいのだろうか?認知症のリスクを下げる食事のポイントは?近年の研究から、認知症リスクは生活習慣によって大きく変わることが分かってきた。中でも重要なのが食生活だ。米国の最新食事法をきちんと実践した人は、認知症の発症リスクが最大53%低かったという驚きの結果も出ている。具体的にどのような食生活にすればいいのだろうか。今回のテーマ別特集では、最新研究に基づいた「認知症を遠ざける食事」のポイントを紹介しよう。年末年始や年度の変わり目など、宴会が増える季節に、楽しくお酒を飲みながらふと頭をよぎるのが、「体重の増加」と「気になる検査値への影響」ではないだろうか。暴飲暴食が続くとさまざまな検査値に影響が及ぶ。上げないための、宴会での上手な飲み方・食べ方のコツをまとめた。