〇体重は少し落として、体をしっかりと引き締めたい。あったが、運動を止めてから体重が少し増え、体型も変わってしまった。〇夕食を食べ過ぎてしまう。それほど大きな乱れはありませんでしたが、飲酒の習慣と夕食の摂り方だけ、意識して気をつけていかれました。アルコールを摂取すると、満腹中枢が麻痺し、食事を摂りすぎてしまうことがよくあります。そのため、飲酒は週3回程度に控えるようにし、併せて食事の量も気をつけていかれました。運動経験もあり、体力・筋力ともにしっかりとある方でしたので、腕や体幹を中心に全身のトレーニングを、初めから少しだけ高めの強度のプログラムで始めていきました。初めのうちは少しきつそうなメニューも中にはありましたが、それらにも徐々に慣れてこられたので、少しずつ強度を高めていきました。気になる腕周りは上腕三頭筋(二の腕の外側)を中心に、お腹周りはアウターの筋肉だけでなく、インナーの筋肉もしっかりとトレーニングを行っていきました。体重:-3.1kg体脂肪率:-3.8%ウエスト値:-4.6cm(Inbody測定値)【桝野コメント】3ヵ月で、体重は-3.1kg、体脂肪率は-3.8%と体重・体脂肪もしっかりと落とされたのですが、写真や測定値で比べてみてもトレーニングの効果がしっかりと表れていることがわかります。Inbodyの測定結果では、全身の筋肉量・筋力ともに全て上がっていて、ウエスト値は体重の減少量以上に下がっています。写真で見比べてみても、全身が引き締まってこられているのが後ろ姿などからよくわかります。上記以外の費用を請求することは一切ございません。レッスン日はご自身のスケジュールに合わせてお選び頂けます。毎月の入会定員数は15名様です。状況により入会をお待ち頂くことがあります。男性用クラスも好評頂いております。詳しくはお問い合わせください。9台まで収容可能レッスンはスケジュールに合わせてお選びいただけます。079-231-5577※現在Googlemapの検索結果が旧住所になっており、ご来店の際ご迷惑をお掛けしております。上記地図が現住所です。ご注意頂けますよう御願い申し上げます。BMS%d人のブロガーが「いいね」をつけました。