コンセプトには「しなやかな体型」とある。動画には「痩せる」というワードも。痩せる仕組みを書いたので読んでみてね。ダンスのダイエット効果はない!?理由と具体的な改善メニュー!【ダンスで痩せない人は必見!】ダンスはダイエット・筋トレ効果がある?ない?その理由と効果を上げる改善方法の具体的なメニューとは?痩せる為に「必要な基本知識」とダンスで痩せたい人に「オススメのジャンル」も教えます。本質がともなっているか?しっかり考えないといけないよね。これを読んでいる人はそれを見極めようと見ているはず。その確認行為はとても素晴らしい。カーヴィーダンスについてさらに掘り下げていこうと思う。(著)カーヴィーダンスを記事にしたきっかけ自分はダイエットやトレーニングの相談をよくされる。いうのを聞いたのがきっかけ。名前だけは知っていたけど内容は詳しく知らなかった。ダンスが関係なければ「ふーん」で終わっていたんだけどね。ダンスと聞いたら気になっちゃうよね。そこで色々調べた結果。「これでダイエットできるんかいな!?」と素直に思ったわけ。自分はこのエクササイズを批判するつもりはない。「ダンスでダイエットしたい!」「ダンスで痩せたい!」そんなあなたへ贈りたい。痩せる為に必要なことをダンスのプロ歴20年視点で解説。...カーヴィーダンスのメリット・デメリットここでのメリットは、カーヴィーダンスをして何が得られるのか?どういう人に向いてるのか?デメリットは、ダイエット効果・痩せる効果はあるのか?という基準で書いていくよ。メリット身体の部分的な意識が強いので肩コリ、腰痛によさそう優しい動きなので高齢者の健康意識によさそうしなやかで女性らしい「動き」は体得できそうダンス未経験の人にはいい練習になりそうデメリット痩せる目的でいうと消費カロリーが少なすぎ動きが軽すぎて負荷運動になってない基礎代謝を上げる筋肉がつかないカーヴィーダンスが痩せにくい理由これはデメリットに上げた内容がそれにあたる。痩せる目的でいうと消費カロリーが少なすぎダイエットで痩せることは摂取カロリーより消費カロリーをあげる。それには心拍数を上げる運動が不可欠で、過去のカーヴィーダンス動画を観る限りその期待はなさそう。(現在の内容は不明)まだヒップホップを一生懸命に頑張ったほうが汗をかくと思う。あと、週3回でも公園や街をグルグル走り回ってるほうが消費されるだろうな。このサイトに生活や運動別のカロリー表があるので参考に。いう言葉とは真逆の行為なんだな。筋トレにもこのキャッチコピーを使ったものがよくあるけど、全然効果がないのがわかる。この負荷とは身体がしんどく疲労が残る運動のこと。いう運動こそがダイエットの本質だよ。高齢者にもできそうな運動で若者がダイエットで痩せる訳がない。「一兎追うもの二兎を得ず」まさにこの言葉がハマる。カーヴィーダンスで負荷を感じるのであれば、それが今のあなたのレベル。負荷を感じてるなら多少は消費されている可能性はある。それで身体が慣れたら、次は負荷をあげるステージに挑戦しよう。下記の記事にはダンスダイエット関連を...基礎代謝を上げる筋肉がつかない上記と似た内容になりるけど、そもそもダンスで筋トレ効果を得るにはそれなりの運動をしないといけない。筋肉が基礎代謝をあげるのか?それは...筋肉を維持するにはエネルギーが必要になるから。その筋肉量が多いほど消費エネルギーが必要になる。これが基礎代謝のベースになっていく。ダンスはその基礎代謝をあげる運動になるのか?この記事に詳しく書いたので一読どうだろう。痩せる基本知識ここでは痩せるための基本知識をお伝えしよう。筋肉量を増やして基礎代謝を上げるこれは先ほどの内容。筋肉を維持するにはエネルギーが必要になる。その筋肉量が多ければ多いほど、消費エネルギーが必要になるということ。これが基礎代謝のベースになるわけだね。基礎代謝は冷え性改善にもなるし悪いことはない。基礎代謝と筋肉の関係性はここに詳しく書いてあるぞ。摂取カロリーより消費を多くすること。これも先ほど伝えした通り。僕の周りにもいるんだよねぇ。そんな人にはこう言うんだよ。知らぬ間に必要以上に食べたり飲んでるよ」と。無駄な間食と寝る前にお酒を飲む習慣があった。「そんな食べないのに痩せない!」という女性は、普段は車移動で体を動かす習慣もなく圧倒的に筋力がなかった。身体を動かして筋肉つけて、食事を抑える。これで痩せない方がおかしいのよ。一度これを自覚してみるといいと思う。「誰でも楽しくラクにダイエットして痩せる!」このキャッチコピーを頭からなくしてみよう。なると夢中になってしまう人が多いこと...。あとこれも追加しておこうか。樫木裕実さんの美貌と、あなたが痩せるとは関係ない。樫木さんに憧れるのはいいけどカーヴィーダンスの効果とは関係ない。樫木さんもイメージは重要なので「食事コントロール」「トレーニング」はしっかりやってるはずなので。「78.4%が痩せたアプリ」スマホ連動型体組成計それでもカーヴィーダンスで痩せたい人そんな人もいると思うので「カーヴィーダンスで負荷をあげるには?」を考えてみたよ。動きを追加するカーヴィーダンスに動きを加える。手だけの動きなら下半身をスクワットしながらとか。腰をひねる動きなら手を加える。こんな一工夫してみるといいかもね。時間を使うカーヴィーダンスを30分間だけやっても、ほぼ意味はないと思う。長い時間をかけると効果が多少あがっていく。負荷が軽い動きの場合は、とにかく心拍数をあげて汗をかく!これを意識してやろう。汗をかかない運動はダイエット効果はほぼない!と断言しておく。手足に負荷をかける手足にウェイトをつけてみてもいいかも。これでカーヴィーダンス自体の負荷がグンっと上がる。全部あわせる動きを追加・時間を使う・手足に負荷これらを全部取り入れれば、それなりの消費になるだろうね。普通に効果出そうなイメージ湧く。最後に重要なことをお伝えしよう。運動後それ以上のカロリーを摂取しない!運動後スッキリしたぶん、気にせず食べちゃう人いるんだよねぇ。ダンサーズクエスチョン約6分で読めます。今回はダンスの基礎用語から上達までの流れを簡単に説明するよ。ダンスでダイエットの結果を出す為に必要なこと。そんな要望に応えるよ。ダンスコンテストや発表会。ダンサーズクエスチョン約5分で読めます。オススメするには理由がある。いう内容を書いていこう。⬇︎ブログ運営者REaaaL(リアール)ダンス歴25年の集大成ブログ。メジャーデビュー経験あります。知識・経験を全アウトプット!「ダンス」と「ビジネス」をリンクさせ「モチベーション」を上げる記事がメインです。▶︎(動画あり)お問い合わせはこちら。ダンサーズクエスチョン。