100年人生のサバイバルブックスマートフォン用の表示で見る100年人生のサバイバルブック人生100年時代の生き方を考えるブログ。今回は筋トレ初心者の私の食事内容を備忘録がてら書いていきます。9月にトレイルマラソンをやり切って、イマイチ次の目標を見いだせずにいたのですが、次のチャレンジとしてはガチで筋トレしてフィジカル強化を目標とします。ロードバイクで一周した時でした。山手線沿線の駅の魅力に取りつかれました。私は身体が固いのが長年の悩みでした。それもあり得ないレベルのカチコチ具合でした。前屈が全くできなくて、つま先を触ることなど夢のまた夢という状況でした。距離はフルマラソン以上ある、40km後半のレースでした。一応結果をお伝えすると、今回完走することができました。気づいたこともたくさんありました。健康が大事だとわかっていても、社会人になってからは健康がないがしろになってしまうことがあると思います。実際、私もそうでした。私が減量していた1ヶ月の間に食べていた物を公開します。言って、食べる物はそこまで気にしないようにしていました。今回は3週間でウエスト-4cmした過程と気づいたことについてまとめていきます。実は2ヶ月後にトレイルでかつフルマラソンの大会に出場する予定があります。閲覧いただき誠にありがとうございます。進撃のクリスと申します。このブログは、人生を楽しく生きるために健康、キャリア、英語、ITの話題を主に情報を発信していくブログです。はてなブログPro30代、既婚男子が健康・キャリア・英語・ITについて書いています。月別アーカイブ検索スターをつけました引用をストックしましたストック一覧を見る閉じる引用するにはまずログインしてくださいログイン閉じる引用をストックできませんでした。再度お試しください閉じる限定公開記事のため引用できません。