拳法というのは激しく動くことが大事なような気がするかもしれませんが...じつは「ゆっくり動く」というのがとても大事。この「ゆっくりと動く」というのは、こころにとってもいいことなんです。大事なのは自律神経のバランス人のからだは、交感神経と副交感神経が入れ替わりながら活動しています。交感神経は、からだを頑張らせる神経。副交感神経は、からだを休ませる神経です。いわゆる「自律神経」ですね。交感神経ががんばり過ぎている傾向にあったりします。日本医師会HPには、自律神経はこのように書かれています。交感神経と副交感神経という二つの自律神経は、意思とは関係なく自動的に働いて身体の環境を調整していますが、何らかの原因によってバランスを崩すことがあります。バランスを崩す最大の原因は、精神的・肉体的に負担となる刺激や状況、いわゆるストレスです。私たちの大脳は、理性や知性を司る大脳皮質、本能的な欲求や感情を司る大脳辺縁系、さらにその下に自律神経の働きを調整し、交感神経と副交感神経のバランスを保つ視床下部があります。視床下部は大脳辺縁系の支配下にあるため、ストレスで大脳辺縁系に激しい感情が発生すると、視床下部の働きに影響します。人間は本能や感情のままに行動するわけにはいかないので、それらを抑制するように大脳皮質が働き、それが大脳辺縁系にも影響し、最終的に視床下部にも影響してきます。このような脳の複雑な働きのなかで、自律神経のバランスが崩れて、さまざまな症状が現れることがあります。血管が収縮して流れが低下し、呼吸も浅くなっています。いつもその状態だと「なんだか疲れやすい」という体になってしまうのです。そのために、副交感神経をもう少し働かせてあげる必要があるのです。動くと、だんだんと呼吸もゆっくりになってきます。このゆっくり呼吸が、副交感神経を優位にすることに有効なのです。