ポイントをわかりやすくご紹介します。Dr.TAKAウェルネスラボが提供するコンテンツの具体的な内容や病気になりにくいカラダをつくるのに役立つ豆知識などの情報も発信していきます。Dr.TAKAウェルネスラボではプロテインバーの種類がどんどん増え、只今、7種類ご用意しています。yeah!ONEバー、レモンケーキ味など激うまです...≫続きを見る2017.09.18早稲田で正しいストレッチが学べる場所。Dr.TAKAウェルネスラボみなさん、運動やトレーニング前後はしっかりストレッチされていますか。ストレッチといっても実は、種類がいくつかあります。4つにわかれるようです。私たちが一般的に「ストレッチ」と捉えているのは「スタティックストレッチ」でしょう。これは静的な動作によって筋肉をじわっと伸ばしていき、自分自身でできるものです。「ダイナミックストレッチ」と「バリスティッ...≫続きを見る2017.09.11早稲田でトレーニングをしたら、ゴールデンタイムにプロテインバーを!トレーニング後、30分はゴールデンタイム。いうのはご存知ですか。トレーニングした後の30分は、筋肉がつくられる時間です。筋量アップを目指す人たちにとって、その30分を放置してしまうのはとてももったいないことです。筋トレをすると、筋肉が破壊されます。その筋肉を修復するためにカラダはタンパク質を欲しています。効率的に筋肉を修復していくためには、良質なたんぱく質をトレーニング直後、しかも30分以内にとることが重要なのです。パワープレートでストレッチパワープレートのストレッチ力(なんていう言葉はあるのかわかりませんが)の凄さを最初に体感していただくのが、前屈。同じ姿勢でパワープレートに30秒乗るだけで、あれよあれよという間にどんどん身体が前に曲がっていき、終わったころには、床に手がつくようになります。終了後のたいていの感想。ヒラメ筋、アキレス腱と足の...≫続きを見る2017.08.26ダイエット中の方の強い味方、プロテインバーまだまだ海やプールが気持ちいい時期です。暑くてついつい、かき氷やアイスクリームなど甘くて冷たいものに手が出てしまいます。そこをぐっとこらえて。Dr.TAKAウェルネスラボでは、マイクロジムにしては、珍しいくらい充実したラインアップのプロテインやサプリメントをご用意して、みなさんのダイエットをお手伝いしています。ONEプロテインバー。...≫続きを見る2017.08.20新宿で医科学的に正しいダイエットを!さて、巷には様々なダイエット手法であふれています。雑誌や本を買ってきては、またはネットサーフィンしながら様々な情報収集をしてあれをやってみては、リバウンド、これをやってみてはリバウンド。誰にでもある経験ですよね。新宿区早稲田にあるDr.TAKAウェルネスラボでは、内科系スポーツドクターの『栗原隆ウェルネスクリニック』と提携し、正しいダイエットや健康的なカラダづくりをサポートしています。健康で豊かに幸せな人生を送るための気づきをお届けする新宿区早稲田のメディカル整体・パーソナルトレーニングのジムです新宿区早稲田にあるDr.TAKAウェルネスラボは、提携する『栗原隆ウェルネスクリニック』の栗原医師(内科医・スポーツドクター)による安心のサポートが受けられるメディカル整体・パーソナルトレーニングを実施しているジムです。当ラボでは、みなさんの「体のメンテナンス」を実現すべく、メディカル整体を中心に、パーソナルトレーニングやインディバ(高周波機器)による治療・ダイエット・痩身などのプログラムをご提供しています。当ラボを利用されるみなさんが毎日を健やかに、豊かで幸せな人生を送るためのちょっとしたコツや気づきをお伝えします。Dr.TAKAウェルネスラボでは心身の健康づくりに役立つ運動や食事に関する知識をはじめ、心身のバランスをはかるための瞑想法や、毎日をイキイキと元気に過ごすために勇気や希望を湧きたたせる方法や気づきをご紹介しています。メディカル整体で身体を整えたり、パーソナルトレーニングが体力的・精神的にちょっと辛くなったとき、美味しいものの誘惑に勝てずに後悔したときなど、ぜひご活用いただき、心身の癒しと元気、やる気を取り戻してください。