マットレス情報サイトマップお問い合わせ腰痛で痛くて眠れない!とにかく腰痛の痛みを和らげたい!そんな方のために腰痛対策情報をまとめました。駅の階段を上っていて、突然ぎっくり腰になってしまったら?会社でちょっとした荷物を持ったとたんにぎっくり腰になってしまったら?公園の和式トイレで用を足して立った瞬間、ぎっくり腰になってしまったら?ハイキングに行った先でバドミントンをしていて、無理な体勢で打ち返した瞬間にぎっくり腰になってしまったら?・・・考えただけでゾッとしてしまいますね。外出先で突然にぎっくり腰になってしまったら、どうすればいいのでしょうか?スポンサーリンク外出先でぎっくり腰になってしまった場合の対処法もし外出中に突然ぎっくり腰なってしまった場合は、とにかく落ち着いて、慌てて無理に動かないようにします。腰を動かさずに安静にするのが大切です。無理に動かしてしまうと、腰の骨や筋肉を傷つけてしまい、容態が悪化してしまうかもしれません。できることなら、ぎっくり腰になったらその場で横になるのが一番です。しても無理な場合は、壁などに寄りかかって腰への負担を和らげましょう。移動しなければならない場合は、腰をひねったり動かしたりせずに、ゆっくりと移動します。ベンチなどの休める場所に移動したら、腰に負担をかけないように座るか、横向きに寝そべります。腰の痛みが引くまで安静にしておくのが、急にぎっくり腰になってしまって場合の基本的な対処法です。動けるようになったら、腰に負担をかけないように何かに掴まりながら、ゆっくりと移動します。だれかの肩を借りるのもいいですね。して、ゆっくり休めるところに移動して、しばらくは安静にしていましょう。腰を固定するのもオススメ安静にしてある程度痛みが引いて来たら、腰を固定させたほうが良いでしょう。腰を固定する簡易的なコルセットはドラックストアでも販売していますが、大きめのバスタオルを腰にグルグルと巻き付けるだけでもOKです。コルセットもバスタオルもないということであれば、歩くときには腰を動かさないようにゆっくりと動きましょう。痛み止めを服用するのもアリどうしても痛みが我慢できない場合や、休めない仕事がある、痛いけど歩かなければならない、そういった場合などは痛み止めを服用するのも効果的です。腰痛に効果的な消炎鎮痛剤は、ドラックストアで販売しています。痛み止め成分が効き始めるのに少し時間がかかるかもしれないので注意が必要です。痛み止め成分の配合された湿布も販売されています。急激な痛みには患部を温めるよりも、冷やす方が効果的。腰痛専用の冷湿布を患部に貼れば、痛みが軽減されるでしょう。30分程度で温くなってしまうので、その都度張り替えればより効果的です。ぎっくり腰がクセになってしまって、いつどこで発症するかわからない状態なら、いつでも服用できるように常に痛み止めを携帯しておくのもいいでしょう。楽な姿勢で!!外出先で突然ぎっくり腰になってしまったら、激痛でしばらくは動けないでしょう。そんな時は、とにかく楽な姿勢をとるのが大事です。痛めた部位によっては立って壁に寄りかかっている方が楽な場合もありますし、座っていた方がいい場合もあります。横になって寝そべるのがベストな場合もあります。その判断は”楽であるかどうか”です痛みがない状態は腰に負担をかけていない状態であるともいえます。「ぎっくり腰になったら○○の姿勢をとるのが良い!」なんて情報よりも、自分の身体が感じていることを優先させましょう。外出先でぎっくり腰になってしまってどうしようもない場合は、とにかく楽な姿勢でしばらく安静にしているのがベスト。家族や友人が周りにいるのなら、薬局で痛み止めや湿布を買ってきてもらったり、肩を貸してもらって移動することもできますね。通常のぎっくり腰であれば、安静にしていれば数日で痛みは引いていきます。腰以外の部位に痺れを感じたり、痛みが発症時に比べて酷くなっていく場合は、通常のぎっくり腰ではない可能性があります。コメントをキャンセルメールアドレスが公開されることはありません。この問題は専門家でも意見が分かれるといわれています。...お風呂でぎっくり腰になってしまった女性の体験談と、腰の痛みが和らぐまでの期間。ぎっくり腰は普段の生活の中で、突然に起こりえます。若いころは大丈夫だったとしても、30代、40代と歳を重ねるごとにその発症リスクは上昇していくでしょう。...腰痛にはツボ!慢性腰痛と急性腰痛のそれぞれに効くツボを紹介!!腰が痛くてたまらないとき、ツボを押すのが効果的です。感じる方も多いかもしれませんが、今すぐにツボの効果を自分自身の身体で確かめることが可能です。...ぎっくり腰(急性腰痛)の症状と原因ぎっくり腰(急性腰痛)はある日突然、腰に耐えられないくらいの激痛が発生する病気。西洋では「魔女の一撃」と呼ばれて恐れられています。その症状と原因を紹介します。...娘を抱っこしたのがきっかけでギックリ腰に!料理やトイレも一苦労な私が行った対策。うちの主人は、よくぎっくり腰になるのですが、私は実は20代後半まで一度もそんな経験ありませんでした。痛くて眠れない!とにかく腰痛の痛みを和らげたい!そんな方のために腰痛対策情報をまとめました。AFFINGER5.。