shin3件のコメント昨夜は、1時に就寝し9時に起きたが、絶不眠だった。リラックスでき、肩の痛みも取れた。気持ちも良く、食欲もまあまあだ。会社が終わってから、空港まで友人を送り迎えして、それから寝た。就寝する時に、疲労感が凄く、もう少しでめまいを感じたかもしれない。朝も疲れは取れず、一度起きてから、トイレに行き、また、横になるとフローリングを剥がし盗まれた夢を見た。ほんの30分ほどだが眠ったのかもしれない。疲れを感じたのは久しぶりだ。14:24こんにちは。キッチンのペイント以来ですか?がんばっていますね。時々自然入眠できたり、疲れを感じたり、眠気を感じたり、少しずつ改善に向かっているようにみえますがいかがでしょう。shinさんにまたお聞きしたいのですが、デパス0.125を150分の一づつと微量減薬してますが、ここ2週間日中ずっと不調です。これも離脱でしょうか?なんせ25年飲んでますからばりばり耐性ついてると思うのですが・・・それから、減薬中なにかいいサプリあったら教えていただけませんか。飲んでいますが、量も少ないので殆ど効いていないかもしれません。害のない一日の摂取量少ないですよね。09:37ichiさん、おはようございます(^o^)2月の一番厳しい時期ですが、一山越えたような気がします。その原因ですが、多分、時間の経過でこれといって何かが効果があったわけではありません。言えるのはサプリメントも睡眠改善薬も飲まないときの方が状態が安定し、回復が早まっている気はします。定量的な検証はしていません。ステイ中は、その血中濃度で常用離脱状態になりますので離脱は少しづつ悪化していきます。僕はそれが耐えられなくて、更に減薬していきました。結果的には良かったのではないかと思います。断薬後は殆どの離脱が収まったので、ぼくの場合の話です。僕の場合、ステイしていても離脱はかなり辛かったので、断薬しても、減薬をゆっくりしても辛さは多分変わらなかったと思います。減薬中のサプリですが、私は40種類以上試しましたが、全く効果がないどころか、サプリによってはハイになり逆効果でした。これも私の場合ですが、サプリや食事で離脱が緩和するのは、僕的には全くの幻想だと思っています。サプリを選んだり、飲んで検証したり、食事を作ったりする時間で離脱の辛さが紛れる効果はありますが、実質的に効果はありません。他の方のブログなどを見ても、サプリが効果があったという方のちゃんとした情報を見たことがないですし、脈拍数などで定量的に検証した記録も見たことがありません。夢の無い話ですが、離脱に有効な緩和法は、無いというのが私の経験からの結論です。唯一、継続的に気を紛らわせることができるのは、定期的にする運動くらいです。14:314回目の自然入眠おめでとうございます。近い間の入眠なので改善にむっかていますね。それに、2時間もなんてすごいじゃないですか。以前毎日3時間眠れるようになれば、自分にとって完治と言えると言っておられましたね。その時を心穏やかに待ちましょう。回答ありがとうございます。効果的なサプリは無いようですね。離脱に対して一喜一憂することなく(なかなか難しいですが)、時が過ぎるのを待つしかないようですね。その先が、良いか悪いかは別にして。コメントをキャンセルメールアドレスが公開されることはありません。date*日本語が含まれない投稿は無視されますのでご注意ください。