カイロプラクティック整体院デス。●パン・パスタ・麺・ご飯などの主食をシンプルに私たちは育ち盛りではなくアラフォーです。主食をがっつり食べる必要はありません。少ない肉などの基本的でシンプルな食材を楽しみましょう。●飲み物をシンプルにアラフォーは甘い飲み物は栄養学的に必要ありません。本来の食感を探してみませんか。●調味料・ドレッシング・スプレッドをシンプルに調味料やドレッシングは自家製を作るものよいと思います。●調理をシンプルに食材の味が分かる、シンプルな調理を。●おやつもシンプルにこだわりのある美味しいおやつを美味しいお茶と供に楽しんでもよいし、シンプルに果物やヨーグルトなど、プラスαの栄養があるものを食べるとよいでしょう。●ストレスの無い程度のシンプルで適度に手を抜いたシンプル食ライフを目指しましょう!とのコト。肩こり、腰痛、ぎっくり腰など身体が痛む方に整体や骨盤矯正によるケアをしております。・足裏からのメッセージ。認知症Seesaaブログ。