アソビと起業の実践を通して人々の自己実現を応援し、人生の幸福度を高める企業です。2019年12月15日コミュニケーション・コーチングみなさんこんにちは!安野勇太です。最近はコーチングのクライアントさんに関わっていて、自己肯定感を高めることの重要性を再認識しています。現状に不自由を感じているあなたも、自己肯定感を高めることがデキれば、現状が、人生が変わるかもしれません。この記事では自己肯定感を高める方法と、低くなった時に自らの自己肯定感を高めるポイントをご紹介していきます。周囲に対する嫉妬癖をなおしたい人では、いってみましょう!自己肯定感が人生に与える影響あまり馴染みがない方もいるかもしれませんが、『自己肯定感』()が人生に与える影響は大きいです。人はあらゆる選択の上に『今』を作っています。立てる目標の大きさ自己肯定感が高まれば自然と選択や態度が変わり、選ぶ職場や友人、態度や考え方、行動力までもが変わってきます。年収が上がりやすかったり、自分は自由だと感じやすいと言えるでしょう。高めるポイントをご紹介します。今日から使える習慣もあるので是非トライしてみてください。言葉を正しく遣う『言葉遣い』は最も簡単に自己肯定感にアプローチする方法のひとつです。筆者の安野は、『多くの人は間違った言葉の使い方をしている』と考えています。ほとんどの人が毎日使う、『〜できない』という言葉は、その最たるモノ。『〜できない』と言いましたか?例えば職場でシフトの調整をするときに、『その日は持病の病院に行くので、出勤できません』という言い方をしていませんか?少し考えてみてください。その日出勤しないとその職場を辞めなければいけないとしたらどうですか?直近で緊急性が低い定期の受診だったなら、病院の予約の日程をズラして調整するかもしれません。実は、この人は職場の予定よりも病院の受診の優先順位の方が高いから『やらない』ことを選択しているだけで、『出勤できない』のではないことになります。『その日は、予定があるから出勤できない。しょうがないんだ』と認識し始めます。そのうちに自分自身の選択さえも周りの環境にによってコントロールされていると認識し始めて、自己肯定感が低くなり、『不自由』にがんじがらめにされていく。絶対に使わない方が良い言葉たちがあります。自分が今、正しく言葉を使っているかに目を向けてみると、自己肯定感が変わり毎日が変わり始めるかもれません。ことが確認されています。毎朝目覚めた後、両腕を上げてV字ポーズを作り、大きく背伸びをする腰に手を当てて、胸を張って立つこのポーズを2分間とるだけでテストステロンの数値が20%も上昇したのです。姿勢やボディランゲージ...自らの身体の使い方を意識することで、体内の気分や考え方変えられる可能性があるのです!食事と運動をうまく使う食事と運動の習慣も自己肯定感に影響を与えます。以前の記事でもご紹介した「脳腸相関」。筋肉を刺激する運動をすることで気分に影響するテストステロンの数値が上昇することが、いくつもの研究で確認されています。–ダウンロードPDFダウンロード人は習慣でつくられる。毎日口に運ぶものを変えたり、運動の習慣をつけることでも自己肯定感を高める為に役立つかもしれません。まとめいかがでしたか?毎日、冴えない気分で過ごしている方、なかなか行動に移せていない方、そんな人たちは自己肯定感を変えることで現状を変えるきっかけができるかもしれません。個別のコーチングでも詳しく解説しています。興味があればお気軽にどうぞ。人は習慣でつくれらます。習慣を変えれば自己肯定感が変わる自己肯定感が変われば選択が変わる選択がが変われば人生が変わる習慣と自己肯定感から人生を変えるのもアリ。