下げたい方のためのお肉の選び方&調理法たんぱく質はエネルギーとなるだけでなく、私たちの身体の構成成分としてもしっかり摂取したい栄養素です。ホルモンや酵素の材料となって身体の調子も整えてくれます。下げるには「早食い」を止めて「食べる順番」に気を付けよう中性脂肪が高めな方は、やはり食べることが好きな方が多い傾向にあると言えます。中性脂肪の数値を下げて正常値に戻すために必要なのは、「食生活の改善」と「適度な運動」です。