ローラー教室の前にカラダの使い方を考えてみる。サドルの上で歩く走る動作をどう実現するかがテーマ。ここで考えたことをローラー教室で試してみようと思うも今日は全く掛か...練習記録(3/11〜3/17)2019-03-09練習記録(3/4〜3/10)4〜6日は練習なし。3日も乗らないと自転車の乗り方を忘れる。強くなりたいなら、乗り続ける。中途半端なトレーニングをするなら、やめた方が良い。そんなことをまた思い知らされた。結局想像力が足りない。勤務後、仮眠して昼から出発。ノープランで走り出す。1時間半くらいLSDペースで走ったところで踏みたくなってきたので、登りと平坦を使ってもがく。テンテン五郎さん、森本さん、香川さん、俊介さん、貴之さんと練習。開始早々登り坂で上げすぎて五郎さんに怒られる。引きの強さの塩梅が難しい。勤務後、フォームを確認するために外を軽く走る。膝をまっすぐ下ろそうとすると、ガニ股で漕いでるように感じてしまう。この感覚のズレをなくすため、真っ直ぐ踏み降ろすことを意識し続ける。18時からローラー教室。五郎さんがふっと風上に入ってくれて、ここ(風下)入れよと合図してくれる。今度は森本さんが何も言わずに風上に入ってくれる。五郎さん、森本さん、タカユキさん、伊織さんと練習。集団走行をすると自分の足らない点があぶり出される。道をよく分かってないのに、聞かずに突き進んで道を間違える。風向きに応じたローテーションが出来ずに後続者をヒヤリとさせる。五郎さんからは周り...集中2019-02-15無題もっと走りたい。ターマックに乗り始めて、自転車に乗るのが楽しい。自転車ってどれ乗っても大差ないでしょうと思っていたけど、もうダンシングが気持ちよくて快感。練習後の疲労感が減ったことに驚き。翌日に持ち越す疲労感が減ったことで、もっと練...無題2019-01-27現状と理想1月26日aaca1-1に初参戦。チャリダーをご覧になられた方からチラホラ声をかけて頂けるようになりありがたい限りです。レースの方は付いていくので精一杯。今の自分では何も出来ないので、大人しく後方で金魚の糞を決め込む。休みにダラダラしてしまって気付けば夕方。このままではダメだと短時間で終わる何かをしようと3本ローラー版地獄の20分走を選択笑。20分のベストは2017年2月に出した353w。今年は更新できず346wどまり。ここ最近重点的に取り...20分走2018-12-17只管SST冬場はやる気が維持できず、乗らなくなるのが毎年のパターン。今年はそこを打破すべく、シンプルなメニューをただひたすらに繰り返す。強度高い練習は精神的に息切れしてしまうし、低い強度でダラダラと走るのも嫌いなのでSST強度(FTPの88〜94%)で淡々と...只管SST2018-11-15無題また来年、もっと強くなって沖縄に。長くて短い1年のはじまりだ。