これがダイエットを成功させるための秘訣なのです。下半身をスクワットで鍛える!!下半身をスクワットで鍛えるのです!下半身を鍛える筋トレと言えば、真っ先に思い浮かべるのがスクワットです。学生の頃はこのスクワットの時間が恐怖だったんです。頑張ったことで根性がついたのは何よりでした。ネットや本をさがしていれば、様々な下半身の筋トレがあるのですが、様々な女優さんやモデルさんがやらているのはスクワットの変形バージョンを各自で考案したもので実践されているみたいです。<<INS1>>手を耳に沿わしながらピンと高く伸ばして上げるようにして、下半身は基本のスクワットをして見るとか、頭の後ろで手を組んで背筋をピシッと伸ばしてスクワットをしていくなど、テレビで披露していた女優さんやモデルさんを数回見かけました。彼女らは、やはりプロですので毎日100回くらいはやっているみたいですよ。レッグカールやスクワットなど下半身を動かして鍛える方法というのはキツく感じる分効きそうですが、やはりつらい感じですね。腹筋もそうなんですが、ラクチンに筋トレをしていく方法があるのです。それは鍛えたい箇所を意識することでカラダ全体で力をいれて収縮してみてください。この状態で5秒くらいキープしてそれを5回繰り返すのです。他の部分に負担を掛けないで筋トレができるのでキッチンでお料理をつくっている間とか電車の中やデスクワーク時など気楽にできますので続けられる下半身の筋トレでした。カテゴリ:下半身ダイエットラベル:上半身に比較して下半身には脂肪排出機能が1/6しかない!!下半身を温めながらリンパマッサージで毒素を排出させる!!ダイエットの主役はいただき!これからのダイエットはこれに限る!!楽天にゆきましょう。リンク集キャベツダイエットで何と16kgの減量に成功したんです。(0)過去ログ2019年07月(20)2019年06月(30)2019年05月(31)2019年04月(30)2019年03月(2)楽天市場の注目の商品です。さあ楽天へ行きましょう。Seesaaブログ×この広告は180日以上新しい記事の投稿がないブログに表示されております。