〇体重を6kg落としたい。〇二の腕や脚を細くしたい。〇お仕事から帰宅した後、間食をする。〇外食が続くことがしばしばある。〇体力にはあまり自信はないが、体を動かすことは好き。食生活では、間食と夕食の摂り方を中心に気をつけていかれました。お仕事から帰宅された後に間食を摂るということでしたが、タイミング的には問題ないので、カロリーだけ気をつけて選びながら摂るようにしていかれました。夕食の摂取バランスもまずまず良い感じでしたので、量の摂り方だけを意識しながら摂っていかれました。3ヵ月コース期間中にも、外食が続くことがよくあり、初めのうちはそれらの影響から体重が増えてしまったりすることもありましたが、外食での気をつけるポイントや調整の仕方などが次第に身についてこられ、後半の方では、外食が週に2~3回入りながらも上手に体重を落としていかれました。【トレーニング】トレーニングでは、腕や脚の引き締めメニューを多めに入れたプログラムを行っていきました。腕や脚のトレーニングの他に、体幹のトレーニングももちろん行っていったのですが、体幹のみを使うメニューではなく、同時に腕や脚の筋肉も使うような体幹トレーニングメニューも入れていき、さらなる引き締め効果を目指しました。体力には自信がないとのことでしたが、トレーニングへの順応も早く、1月に1回の評価ごとにトレーニングメニューも変えていきながら続けていかれました。写真で見比べてみても、腕や脚がかなり細くなっておられますが、筋肉は落ちておらずほぼ体脂肪のみで落とされています。体重:‐8.1kg体脂肪率:‐11.9%ウエスト値:‐10.3cm(Inbody測定値)【桝野コメント】3ヵ月コース修了後も3ヵ月間継続され、その結果、開始時から‐8.1kgもの減量を達成されました!4ヵ月目以降も、全く筋肉量を落とさずに体脂肪のみで体重を落とされましたので、体脂肪率は体重の減少量以上に下がっています。ウエスト周りだけでなく、開始時に一番気にされていた二の腕や脚も、写真でご覧の通りまるで別人のように変わられました♪ちなみに二の腕や脚の数値データでも、筋肉量は全く落ちていませんので、筋肉を残し体脂肪だけが落ちて、ここまで細くなっておられます。ここまで体が変わられると、今年の春や夏にはおもいっきりオシャレを楽しんでいただけそうですね(*^^*)また、体力も開始時よりかなり上がっておられますので、前々から習いたかったバレエを習い始めるとのこと。目標を立て、コツコツと意識を続けて目標を達成し、そして得られた成果を活かして次なる目標に挑戦する。本当に素晴らしいです!体が変われば気持ちが変わり、気持ちが変われば生活(人生)が変わります。上記以外の費用を請求することは一切ございません。レッスン日はご自身のスケジュールに合わせてお選び頂けます。毎月の入会定員数は15名様です。状況により入会をお待ち頂くことがあります。男性用クラスも好評頂いております。詳しくはお問い合わせください。9台まで収容可能レッスンはスケジュールに合わせてお選びいただけます。079-231-5577※現在Googlemapの検索結果が旧住所になっており、ご来店の際ご迷惑をお掛けしております。上記地図が現住所です。ご注意頂けますよう御願い申し上げます。BMS%d人のブロガーが「いいね」をつけました。