ポイントをわかりやすくご紹介します。Dr.TAKAウェルネスラボが提供するコンテンツの具体的な内容や病気になりにくいカラダをつくるのに役立つ豆知識などの情報も発信していきます。2017.07.21腸腰筋のストレッチで腰痛改善!パワープレートチャレンジの予習も兼ねて、あれこれチャレンジしておりましたら、どうも腰のあたりを捻ってしまったらしい。泣きが入っていたところに、矢野先生登場。いうことで、早速、腸腰筋のストレッチをやりました。そもそも「腸腰筋」とは・・・股関節の前面部に位置する筋肉です。インナーマッスルってやつですね。内容は、みーんな気になるあの数値。通常、2,160円のところを1,080円で体験できます。栗...≫続きを見る2017.07.08バランスボールで腹筋。これでカラダのバランス(歪み)がわかる?!みなさん、バランスボールに横になって乗ることはできますか。バランスボールに座るようにして乗り、足は膝を直角に曲げて踏ん張ります。腹筋全体に効くので効果的。このボールで横になることができない方!それは体の歪みが原因かもしれません。骨盤から上半身が歪んでいると、ボール上で左右にグラグラしてしまい、この動作ができない場合があります。ご自宅にバランスボールがある方はぜひ、試してみてください。した日が続いていますが、カラダづくりをしている人はお弁当を持ち歩いている方も多いでしょう。高温多湿になるこれからの季節は、とくに食品が悪くなりやすい時期でもあります。カンピロバクター)の増殖が活発になります。そこで、食中...≫続きを見る2017.06.27正しい「筋トレ」の知識が健康的なカラダづくりの近道!『Dr.TAKAウェルネスラボ』では、より多くの方に「正しい筋トレの知識」をもっていただき、私たちが関わる多くの方の健康寿命を伸ばすことを目指しています。筋トレ?私たちが考える以上に、筋力を増やすことで、カラダの不調を改善できることは多いからです。最近、筋トレができる施設は大幅に増えています。正しい筋トレ指導をしてくれるところ、また指導者は、まだまだ少ないのが現状です。新商品のスムージープロテイン&サプリ4月から、Dr.TAKAウェルネスラボのトレーナーの先生方は減量シーズンに入ります。先生方自身がフィジークやボディフィットネス、フィットネスビキニの選手として活躍しているから。そんなわけで、私たちスタッフも運動量を増やしたり、スイーツをちょっとだけ控えたりしながらメリハリボディを目指して頑張ってます。健康で豊かに幸せな人生を送るための気づきをお届けする新宿区早稲田のメディカル整体・パーソナルトレーニングのジムです新宿区早稲田にあるDr.TAKAウェルネスラボは、提携する『栗原隆ウェルネスクリニック』の栗原医師(内科医・スポーツドクター)による安心のサポートが受けられるメディカル整体・パーソナルトレーニングを実施しているジムです。当ラボでは、みなさんの「体のメンテナンス」を実現すべく、メディカル整体を中心に、パーソナルトレーニングやインディバ(高周波機器)による治療・ダイエット・痩身などのプログラムをご提供しています。当ラボを利用されるみなさんが毎日を健やかに、豊かで幸せな人生を送るためのちょっとしたコツや気づきをお伝えします。Dr.TAKAウェルネスラボでは心身の健康づくりに役立つ運動や食事に関する知識をはじめ、心身のバランスをはかるための瞑想法や、毎日をイキイキと元気に過ごすために勇気や希望を湧きたたせる方法や気づきをご紹介しています。メディカル整体で身体を整えたり、パーソナルトレーニングが体力的・精神的にちょっと辛くなったとき、美味しいものの誘惑に勝てずに後悔したときなど、ぜひご活用いただき、心身の癒しと元気、やる気を取り戻してください。