優しいヨガ教室では年内最後の方も多くしっかり動きすみずみまで活性化して、巡り良い身体にしてゆきます。前半はほぐし、ネコのポーズ、ねじりネコ、バランスで、体幹つくり。太陽礼拝で、流れる動きで呼吸と動きを合わせ巡らし英雄1.2と三角のポーズをしました。ポーズをキープしながら身体に効かせ寒い時期の固まりやすい身体を内側から暖め冷えない身体をつくります。楽しくレッスンさせて頂きました。来週で、最後となります。有難うございます❗️ヨガをすることで、皆様の生活に潤いを。