グ骨粗しょう症のこと骨粗しょう症とは、骨の内側の密度が低下し、骨の構造が劣化することで、骨折しやすくなる病気のことです。60~80代の女性に多く見られるのが特徴です。女性は閉経によって骨と関りが深い女性ホルモンが減少します。それで骨密度が低下し、骨粗しょう症が起こりやすくなるのです。骨粗しょう症が原因の骨折は、腕のつけ根(肩)、手首、太もものつけ根などが多く、中でも注意したいのが太ももの付け根です。この部分を骨折すると、手術や入院が必要となり、しばらく歩くことができなくなります。そのまま寝たきりになる可能性もあります。骨粗しょう症は、さまざまな要因があり、遺伝や加齢、性別など防ぐことができない要因もあれば、生活習慣など、気をつけていれば防ぐことができる要因もあります。カルシウム、ビタミンD、ビタミンKの不足はもちろんですが運動不足の人も、骨粗しょう症になる可能性が高まります。骨は適度な「圧力」がかかるとカルシウムの沈着が促され強くなります。健康体操では骨粗しょう症を意識した体操にも取り組んでいます。花田)初詣(^O^)皆さま、明けましておめでとうございます。申し訳ございませんm(__)m年が明けて、皆さまは初詣へ行かれましたか?私は、横浜の母がお正月にこちらへ遊びに来てくれていたので、ケーブルで山頂まで上がれる石清水八幡宮へお参りに行って来ました。切符を買うのに、ユニバーサルスタジオや東京ディズニーランドのように長蛇の列(-_-;)まさかの出来事にビックリしましたが、並んでいるとケーブルに乗るだけなのに、なんだかスゴいアトラクションにでも乗る感じがしてきて、ちょっとだけテンションが上がりました。して並んでいると、いよいよケーブルに乗れる順番にケーブルに乗り込んで、いよいよ山頂へ。私は元旦に行って参拝するのに15分ぐらい並んだのですが、2日の日はもっと混んでいたらしく、参拝するのに1時間かかったとか・・・。国宝に指定されたのも関係あるのでしょうか?そんな話をしていたら、八坂神社や平安神宮なんかはもっとスゴイ人だよと会員さんに教えていただきました。お参りするのも、体力、いりますね~(^-^;無事にお参りをすませてから、ケーブルに乗る前に展望台へも行って来ました。展望台からの景色がこちらです。今年年女の母に干支の可愛い竹細工を購入しました。吟味して決まったのがこの子です。」、皆さんは食べた事ありますか?一口サイズで美味しくて、おススメですよ~(^O^)今年一年、皆さまにとって素敵な一年となりますように。昨年発表した簡易生命表の概況によると、日本人の平均寿命は引き続き男女ともに過去最高を更新し、男性が81.25歳、女性が87.32歳となりました。諸外国との平均寿命の比較では、男性は前回と同様に、香港が1位となり82.17歳。2位がスイス81.4歳、3位が日本81.25歳となっています。女性も同じく、香港が1位で87.56歳、2位が日本87.32歳、3位がスペイン85.73歳となりました。※各国で作成方法などが異なるため、厚生労働省が入手の資料より比較。