あなたの高血圧・糖尿病は、睡眠不足が原因かも!?一覧に戻る“たかが睡眠不足”と思っている人もいますが、実は睡眠不足はさまざまな疾患を引き起こしています。生活習慣病の中で最も患者・予備軍の多い高血圧。アメリカ・シカゴ大学保健学部の研究者らによって十分な睡眠をとっていない中高年では高血圧になる可能性が高いと発表されました。睡眠時間が少ないほど高血圧になる割合が高く、睡眠時間が6時間と5時間のグループを比較すると、5時間のグループが高血圧になる割合が37%も高かったのです。この5時間のグループにおける睡眠の質の低下がより深刻と研究者らは指摘しました。)があると高血圧のリスクはより高いというのです。睡眠障害が高血圧を引き起こすのか?――それには自律神経が大きく関係しています。一般的に、健康な人の血圧の一日における変化は、起床時から血圧が上昇し、80-120mmHgあたりで日中を過ごして夕方を迎え、少しずつ血圧が低下し、眠っている間は低くなります。これは、日中の活動時には交感神経が優位となり、就寝中には副交感神経が優位となるからです。睡眠不足、それも睡眠障害によって睡眠中に何度も覚醒していると、眠りの質はきわめて悪くなります。目は開いてなくとも脳が覚醒することで交感神経が優位となり、日中同様の血圧の高さを示してしまうのです。これが高血圧を招くことになります。夜間/早朝高血圧は「心筋梗塞」や「脳卒中」のリスクを持続性高血圧(一般的な高血圧)の6倍に上げるという研究報告があるのです。高血圧の治療を受けている人の中には、降圧薬を服用しても血圧が下がらない人が意外に多いと指摘されています。高血圧が降圧薬で改善しない人は、睡眠障害を疑って、医師に相談してみましょう。糖尿病患者も日本人には多いですが、糖尿病の95%を占めるII型糖尿病にも睡眠不足は大きく影響を及ぼします。糖尿病は血糖が過剰になる病気です。血糖が多い高血糖状態が続くと多くの合併症を起こすことになります。健康な人々が高血糖になることなく過ごしていられるのは、血糖値を下げるホルモンであるインスリンがすい臓から分泌され、血糖の量をコントロールしているからですが、睡眠不足はインスリンの効きを低下させてしまうのです。結果、糖尿病を発症することになります。患者の多いことが指摘されています。人も、医師に相談しましょう。長く放置してしまうと動脈硬化が進むとともに心臓の機能が低下してしまうので、早期に医師に相談すべきでしょう。執筆者プロフィール※このコラムは、掲載日現在の内容となります。掲載時のものから情報が異なることがありますので、あらかじめご了承ください。必要なお手伝いを致します。(初回は対面診療が必要)お薬を自宅で受け取れます。血圧に関してのチャット相談も可能です。大切な時間を通院や待合に費やすことはありません。2,420円(税込)~詳しく見る血圧が気になる方におすすめ!「血圧の診断基準」や「高血圧の症状」「血圧の正しい測り方」など、血圧に関する基礎知識やコラムなど、知りたい情報がある。家庭用血圧計NO.1ブランドのオムロンが提供する「血圧専門サイト」です。詳しく見る明日に疲れを残したくない、すべてのアスリートへ。イベントで製品を実際に体験できるタッチアンドトライ。製品のメカニズムとテクノロジー。」「自分で出来るコンディショニングケア。」等様々な角度から「コンディショニングケア」を考察。DEVICEとしての低周波治療器をこの機会に是非!!詳しく見るこの記事をシェアする関連コラム睡眠が健康に与える影響――睡眠は「時間」も大事だが「質のよさ」がもっと重要!仕事が忙しいため睡眠不足が続いていますが、医師から高血圧や糖尿病などの生活習慣病にかかりやすくなると指摘されました。高血圧による脳・心血管疾患の発症ゼロ(ゼロイベント)を目指す取り組みをご紹介します。健康に役立つさまざまな情報を紹介するヘルスケアメディアです。一人ひとりが自分にあったペースで、健やかで美しい毎日を過ごすお手伝いをしています。インターネットから、オムロン健康機器をご購入いただけます。ネブライザ(喘息用吸入器)の情報をご案内しています。オムロンの軽度難聴者向けデジタル補聴器「イヤメイトデジタル」の公式サイトです。自社製品の測定データをパートナーの企業様に簡単に使っていただけるよう様々なデータ連携方法を用意しています。アライアンスパートナー募集などご覧いただけます。動脈硬化の検査を受けられた方に、検査結果の見方をご説明しています。対象者に合わせた目標設定と取り組み成果の見える化で特定保健指導を効率化するサービスです。