本当に体に悪いらしい。お腹が空いたら、ポテチじゃなくてカカオが一定以上含まれているチョコレートやナッツ類を食べようと思う。あとスポーツドリンクやエナジードリンク。詳しいことは本を読んでほしいが、やはりああいう飲み物は体には良くない模様。最後の章は、長生きしている人に共通していることについて。生まれ持った資質より、食事や生活習慣の方が長寿か短命かに影響があるとのこと。この章では食べ物のことはもちろん、生きがいを持つことだったり、働くことにも言及している。読めば納得の内容が多かった。大切なのはそれを知ったうえで「行動するかどうか」だと思う。日々を充実させること、そのためにどうするか。結局そこなのかな、と。これは体に悪い、と知っても、結局ラーメンやインスタント食品を食べ続けていたら不健康になってしまう。知っているだけでは意味がない。健康的な食事をするために今からやるべきことを実行できるか?さぁ、すぐに行動だ。