広告Tweet今週は立花B塾4連チャンの3日目。午後から予定がある日は朝にランニングした方が組み立てやすい。お天気が良いと爽快だ。2019.4.13版]朝ランから執筆の高速インプット睡眠目標4月は月間平均7時間30分睡眠と、平均おやすみ時刻を22:30にすることが目標。早起きチャレンジ実行中!目覚ましを6時にセットして起きる分、家にいる日は21:30までに寝ましょう。前夜は会食のため夜更かし。整いかけていたが、また後退。楽しかったから仕方がないね。会食自体は21時過ぎには終わっているので、帰宅後の時間の過ごし方を改善しないとね。AutoSleepの数値も軒並み悪化。体重も一日で1.2kgアップ。ひさしぶりに目覚ましで起きて眠かったが、気分良く早朝ランに出走。麻布氷川神社にお参り。