運動をした直後の身体というのは、エネルギーを大量に消費している状態です。エネルギーを補給しようとして、食べ物などを欲するわけです。確かに脂肪が燃焼するなどのシェイプアップ効果を期待することはできます。一方で新たなエネルギー源を補給する形になりますから、シェイプアップの効果が少なくなってしまうのです。食事をすることは控えた方がいいでしょう。運動をした後に軽く身体を動かすことの方が、より高いシェイプアップ効果を期待することができます。激しい運動をした後に軽めのランニングやウォーキングをしますよね。「クールダウン」とも言いますが、あのような軽めの運動をすることがシェイプアップには効果的なんです。長時間運動を行うと、運動をやめた後でもしばらくは脂肪が燃焼している状態を維持することができます。通常と比べるとカロリーの消費効率は良くなっているはずです。クールダウンをして、ゆっくりと身体を冷やしていきましょう。少なくても30分程度のインターバルを取ってから食べるようにした方がいいでしょう。Reserved.サイト内検索:。