2018-09-12満ちていく月、欠けていく月といった満ち欠けリズムと星座の巡るリズムから導き出される、2.5日ごとのビューティアドバイス。占星術研究家の岡本翔子さんに教えていただきました。月の満ち欠けや星座リズムをボディケアに取り入れるヨーロッパのある地方では、かなり昔から月をボディケアや美容に役立てる方法が実践されていました。それは月の満ち欠けに注目したものです。月の満ち欠けには2つのサイクルがあります。・満ちていく月のサイクル=新月から満月にかけて。・欠けていく月のサイクル=満月から新月にかけて。満ちていく月のサイクルは、身体が栄養素を吸収する期間になるので、“与えるケア”を行うとよいとされています。逆に欠けていく月のサイクルは、身体が余分なものを排出しやすくなるので、“手放すケア”、つまりデトックスや角質除去などを行うのに適しています。この連載では、毎日の月の満ち欠けや、新月&満月の日にちを記していきます。満ちていく月の期間は、栄養を考えた食事+適度な運動で、筋肉を増やすように心がけます。満月が過ぎたら少し食事量を減らして、新月に向け月が欠けていくのと共に、ダイエットや体質改善に挑戦してみましょう。月が12の各星座を巡る期間を利用して、スペシャルなボディケアを行おう月の満ち欠けに合わせたボディケアは、月のリズムや占星術に詳しい方なら既に知っているのではないでしょうか。これから始まる連載は、月の満ち欠けのリズムではなく、その日、月が滞在する星座に合わせた美容習慣を始めようというものです。ももさんに聞いた、すぐに実践できるミネラルウォーターとの付き合い方をご紹介。飲み口はもちろん、硬度や栄養の含有量など特徴も様々です。水の味わいに敏感なヨガインストラクターたちのコメントを参考に、シーンや目的に合わせて飲み分けてみて。膀胱炎になったことがある女子必見。むくみ冷え対策を、子宮美人ヨガを指導する仁平美香先生に教えてもらいました。腰を緩めてリラックス!寝る前5分でできる脱力ポーズ上半身と下半身をつなぐ腰は疲れやすい場所。1日頑張ってパンパンになった腰をゆるめて深いリラックスを味わいましょう。無力感を解消してくれるポーズです。脚のむくみよ、さらば!股関節を動かしてリンパを流しきる四つん這いマッサージ帰宅して、パンプスを脱いだとき。太腿の付け根の内側あたりにある鼠径部(そけいぶ)のリンパが滞ると、下半身のむくみや冷えの原因にもなります。