R246で市が尾、右に曲がれば多摩丘陵方面、左に曲がれば鶴見川。安易にフラットなコースで鶴見川。R1で横浜方面に走り出すと、信号でBRMな人たちと遭遇し、気が付いたらBRMのトレインの中にいたりした。みなとみらいを抜けて港の見える丘公園へ。アプローチはかなりの急坂でびっくり。横浜港が一望でき風が心地よい。ローズガーデンの先には旧英国総領事館が横浜所有となり一般開放されているそうです。本牧からみなとみらいに戻って、タリーズのテラスで休憩。冷房の効いた中ではなく、フランチっぽく敢えてテラス席に腰かけてみる。日陰なので自然の涼風が心地よい。日陰を出て再び走り始めたら、かなり気温も上がってきたようで「暑い~」R1から鶴見川に戻り、綱島街道から多摩川CRを二ケ領堰まであがっていつものルートで戻る。ひとりで走ると余り休憩をとらないので、これからの季節は熱中症に気を付けないとね。ワシン坂から上がってくるロードバイクと何台かすれ違った。雰囲気の良いコースだったのでまた行ってみようと思う。コメント:0ランニング:ニューシューズで今はいているランニングシューズは2008年12月に購入。大した距離を走っていないのでまだまだ使えるとは思うものの、少し軽いシューズが欲しいなあと考えていた。土曜日に近くのB&Dに行ってみた。ネットである程度の検討は付けてみたものの、実際店に入ると良くわからない。お店の人に相談すると、週何回走るか、1km何分、走る距離や好きなカラーはなどを聞かれて、候補が絞られていく。自分の脚力だと“初心者+”位なレベルで、膝への負担が少ないシューズがお奨めとなる。自分としては少し軽目のシューズが欲しい。軽いと速く走れるようになると空想している。軽いと膝への負担は大きくなる。グレーというのも渋い。マラソンでいきなりこれを履いて走ってみた。軽い(250g)、地面に接地した時のダイレクト感が今までとは違うがクッション性は十分。3kmと5kmを走った。タイムが良くなったということはなかったが、走りが軽くなった気がした。TMRのIssyさんと、2年ぶりくらいにご一緒できた。ナイスガイでアスリートな彼と5kmを一緒に走らせてもらった。一緒に走ったというよりは、自分のペースに合わせて5km牽いてもらったというのが正しいと思うが。英検の準1級試験の1次試験を受けたのでした。英語の試験は最後にTOEICを受けたのが10年近く前。米国滞在中に偶然かなり高得点を取ってからは、それより低いスコアが出るのが怖くて以降受けず。今回英検申し込んだのは、自分の英語レベルチェックという感じで、深い意味はなし。試験に申し込んでからアマゾンで中古の問題集を一冊買って試験問題がどんな内容かを確認。TOEICと英検はだいぶ違う性格の試験だ。できないのは作文問題だが、自分の合否は作文の点数次第という感じだった。昨日、これまたHP上で一次試験の合否が確認できるようになっていた。覗いてみると、合格の文字発見。合格点近くだがほっと安心。試験対策はしなかったが、NHKの実践ビジネス英語には何年もお世話になっている。自分は聞き流しているが、しっかり学べばかなりレベルアップできる教材だと思う。次は2次試験が7月8日。面接によるナレーションとQ&A形式。コメント:9自転車:鶴見川+多摩川ほぼ一か月ぶりに自転車に乗ることができた。出張や週末が雨だと走れない、さらに最近は第3と第4日曜日はランニング予定と重なったりして、一か月ぶりのロードバイク。