たまねぎなどの根菜類。体を冷やす食べ物もあります。私はカニ鍋で体が冷えましたいろいろあるので、調べてみてくださいね。冷たいものを摂らない。アイスクリーム、アイスコーヒーなど。暖かい部屋で温かい飲み物。コーヒーは飲み過ぎると体を冷やすらしいです。私は、最近、といってもきのうから1日1杯のコーヒーです。他は、白湯、生姜湯、カモミールティー(砂糖なし)。シナモンティーも良いなぁと今、思っています。極端な食事制限(カロリー制限)、ダイエットは体温を下げます。この時期、やらないほうがイイかも。マフラー、レッグウォーマー、手袋。