亜鉛や鉄は身体に吸収されにくい栄養素です。・タンニン(コーヒー、紅茶、緑茶等)・フィチン酸(穀物の外皮、玄米等)・食物繊維(おから、大豆、穀物の外皮、海藻類)などとの同時摂取により、現代人の多くは鉄不足となってしまうわけです。鉄分不足になるとどうなる?あなたは大丈夫ですか?ぜひチェックしてみてください。・あっかんベーのように目の下まぶたを下げたときに白いこのような症状がある人は鉄分不足が疑われます。亜鉛や鉄分摂取は正直食事だけでは一日に必要とする量をクリアできません。手軽に必要栄養素を摂取できるのは鉄サプリメントサプリメントはさまざまな利点を兼ね備えています。部類にあるため、副作用がなく胃腸にも負担がかからないことが安心点です。食物での摂取よりも効率よく身体に吸収されるため、今注目を集めています。サプリメントはいつでもどこでも持ち歩けて、時間と場所を選ばずに手軽に摂取できるため、忙しい現代人にとってはまさに救世主といえますね!また、豆知識として、ビタミン(マルチビタミンなどとかいてあります)を同時に摂取することで、ビタミンが亜鉛や鉄の摂取を助けてくれるため、より一層効率の良い吸収が期待できます。コメントを受け付けていません。鉄分不足コメントは受け付けていません。