7月上旬から気まぐれとずっと遊んでいました。家族ここ数日間、いつになく気分が落ち込んだ。休職したての急性期のような落ち込み方だった。わたしは適応障害で休職するのはこれで2度目だが、初回の休職時にもこんな揺り戻しはなかったため、ひどく動揺し、突発的に病院で診察を受けたりもした。先日実家に帰った際に、父が畑で作ったとうもろこしをおすそ分けしてもらった。↓もぎたてのとうもろこし。かわいい姪のかわいい長靴。前からとうもろこしはスーパーに並んでいたけど、わたしが手を伸ばすことはなかった。理由は...旬のとうもろこしをお米と一緒に炊くだけ!とうもろこしごはん2018-07-09他人の視座を借りて自身の不安のナンセンスに気づく。仕事へのスタンスを変えることについて。知人からfacebookのメッセージで連絡があった。以前、休職して4週間目、わたしがひどく沈んでいるときに連絡をくれた彼だ。彼からの連絡は、それまで「うつ病」だと診断されていたけれど、新しい病院では「う...他人の視座を借りて自身の不安のナンセンスに気づく。仕事へのスタンスを変えることについて。こころ-適応障害-過ごし方わたしは、グレープフルーツを種から育てている。2011年の発芽だったはずなので、かれこれ7年になるのだろうか。グレープフルーツは南国植物で、関東地方だと4月〜9月頃までが成育期。グレープフルーツの鉢・土の交換2018-07-07ランニングを習慣にして3週間:ランニングでの気づきから、調子の悪い時の淡々とした乗り越え方を考える。アプリ休職を機に、ランニングを始め、3週間が経過した。2週間経過のタイミングとは、走ることへの向き合い方が少し変わってきた気がする。「よし!走るぞ!」というような気合の入れ方をしなくても、肩の力を抜いてランニングできるようになってきた実感がある。...ランニングを習慣にして3週間:ランニングでの気づきから、調子の悪い時の淡々とした乗り越え方を考える。休職8週目の診察:不安なこと、気がかりをリスト化して診察に臨もうと思った。木曜日は、週に1回のメンタルクリニック通院の日だった。今回の診察時間は6分。朝一番の時間を予約して、予定通り到着したけれど、待合室にはすでに2名ほど診察を待っている方の姿が。休職8週目の診察:不安なこと、気がかりをリスト化して診察に臨もうと思った。2018-07-04やりたいこと優先で日々のルーチンを怠ったのをきっかけに、「没頭」や仕事への向き合い方について考える。休職して丸7週間が経過した。ここ最近は以前からすきだったことの一部には興味・関心を持てるようになってきている。植物の植え替えをしたりとか、ちょっと出かけた先...やりたいこと優先で日々のルーチンを怠ったのをきっかけに、「没頭」や仕事への向き合い方について考える。こころ-適応障害-過ごし方うちには、2株のハオルチア・オブツーサがいる。2015年だったかに、お花やさんの友人から譲り受けたもの。先日紹介した脱皮中のコノフィツム朱楽殿。無事脱皮が完了しました。手前が脱皮後のコノフィツム。分頭しているとうれしい。以前ご紹介した「回復日記」。1日の終わりに、その日のよかったことを少なくとも3つ、悪かったこと・反省点などを1つ記録するというもの。気力が回復してきたので、その回復日記に項目を追加することにしました。その項目は、「やりたいこと」で...適応障害の回復日記に「やりたいこと」項目を追加した(休職7週間目)2018-07-01ほうれん草のレンチン冷凍。適応障害になってから、どんどん料理の手抜きの仕方を覚えていっている。休職前はわたしも22時過ぎの帰宅になることも多かったので、平日の自炊はごく稀。週末にラタトゥイユや、ちょっとしたスープを作り置きするのがせいぜいだった。(遅い時間にお家に...ほうれん草のレンチン冷凍。常時からできるだけ手を抜きたい、でも手抜き感は出したくない、それがお料理。適応障害の症状が出ると尚更で、料理と向き合うのってそれだけでストレス。栄養はちゃんと取りたいし、栄養を取らないと体力がさらに落ちてしまう。つれづれその日の朝はのんびりとしてしまって、ランニングのために家を出たのはいつもより遅い10時頃だった。好きなものは大切に長く使いたい。わたしはものを選ぶときにあまり値段を気にしない。言っても、もちろんあまりにも効果なものには手が届かないし、まともな経済感覚を持っているので、お得に手に入れられるならばそれに越したことはないと思っている。今日は週一ルーティン、メンタルクリニック通院。先々週、先週と診察時間がどんどん短縮されていく傾向があり、なんだかぞんざいな扱いを受けているようで、腹立たしく思っていたわたし。こころ-適応障害-過ごし方GW頃から夏ごろまで花屋の店先で苗が売られているバジル。スーパーで買ったりすると少量が入った1パックが何百円かするけど、バジルの苗はだいたい150円〜200円くらいが相場。鉢に植え替えて栽培すれば、一夏で結構な量のバジルを収穫できちゃう。レコードと読書が趣味。シンプルで心地よいと感じる、わたしの「ちょうどよさ」を探し中。ブログを報告するスターをつけました引用をストックしましたストック一覧を見る閉じる引用するにはまずログインしてくださいログイン閉じる引用をストックできませんでした。再度お試しください閉じる限定公開記事のため引用できません。