ある、からだ回復センター田川。からだリセット療法を用いた施術を行う整体院です。暑い日は続きます・・・!コメントをどうぞTweet8月に入ってもまだまだ暑い日は続きそうです。暑い日の水分補給ですが水分摂取のポイント水分摂取の方法にはいくつかのポイントがあります。以下のポイントに注意し、水分摂取を行いましょう。一度にたくさんの水分を摂取してもうまく吸収することができません。こまめに少量の水分を摂取するようにしましょう。「のどが渇いた」というタイミングでの水分摂取では体水分量が不足する可能性が高くなります。運動時は意識的に水分摂取を行うようにしましょう。激しい運動をした直後や翌日は体水分量が減少します。こまめな水分補給を行い、リカバリーを行いましょう。水分補給に中が必要です。からだの外に出ていく汗等には水分だけでなくミネラルも含まれていますので、ある程度塩分(ナトリウム)が含まれるもの、また1時間以上の運動の場合には疲労予防のために糖質を含んだものが効果的です。市販のスポーツドリンクのほとんどがこれに当てはまりますので活用しましょう。コメントをキャンセルメールアドレスが公開されることはありません。