〇体重を8kg落としたい。多くはないが、お酒は毎日飲む。〇昼食をカップ麺やおにぎりなどで簡単に済ませてしまう。〇体を動かすことは好きではなく、体力にも自信がない。大きな問題点は、毎日の飲酒習慣でした。飲酒をするとお酒そのもののカロリーの他に、満腹感が感じにくくなったり、お酒に合う食べ物をチョイスすることから味の濃いおかずが多くなったりと、いろいろな問題が出てきます。お酒を止めてしまうと続けられなくなってしまいますので、やはり頻度と量が大事になってきます。こちらの方の場合は週に3~4日程度で、量も今までよりも1杯少なめの意識で摂っていかれました。それに合わせて夕食のおかずもバランスを心掛け、残ったものは翌日の昼食に回すように努めていかれました。運動経験が少なく、体力にも自信のない方でしたので、基礎体力を作っていく目的も兼ねて、低めの強度のトレーニングプログラムから始めていきました。それでもトレーニングに慣れていくのに少し時間がかかりましたが、2ヵ月経過時あたりにかなり慣れてこられたご様子でしたので、そこから体幹のメニューを中心に強度を少し高めていき、さらなる引き締めを目指していきました。食生活の方では、1ヵ月目から順調に進めてこられて、それに伴い体重も順調に減ってきていましたが、3ヵ月目に入り、お酒の頻度・量が少し増えてきてリズムが乱れる週もありました。そのようなときにもレッスンに来られて気持ちをリセットし、翌週でしっかりと立て直していかれました。上記以外の費用を請求することは一切ございません。レッスン日はご自身のスケジュールに合わせてお選び頂けます。毎月の入会定員数は15名様です。状況により入会をお待ち頂くことがあります。男性用クラスも好評頂いております。詳しくはお問い合わせください。9台まで収容可能レッスンはスケジュールに合わせてお選びいただけます。079-231-5577※現在Googlemapの検索結果が旧住所になっており、ご来店の際ご迷惑をお掛けしております。上記地図が現住所です。ご注意頂けますよう御願い申し上げます。BMS%d人のブロガーが「いいね」をつけました。