豊田市山之手のパーソナルトレーニングジムB’ALLYS(ビーアライズ)の長井です。完全食品と言えばタマゴ!!かなりバランスよく栄養素が入っているのです。偉大なんです、タマゴって。バランスの良さで言えばマルチビタミンもなんか良さそう。そこで比較をしてみました。過去の卵に関する記事はこちら【今回のターゲットはビタミン】まずはこちらが成人男女の1日の摂取基準。これだけ見てもよく分かりませんね。タマゴとサプリメントの成分の比較です。(サプリメントは物によるので参考までに)ちなみにマイクログラム(μg)とはmgの1/1000割愛しているものもありますがマルチビタミンサプリメント(1日分)は数値的には優れている事が分かります。ビタミンB群は基本的に水溶性なので、1度ではなく1日の間で何度かに分けて摂取する必要があることは忘れてはいけません。今回はマルチビタミンの必要性そして卵の成分との比較についてお話しました。結果的にマルチビタミンのサプリメントはビタミンの摂取には効率がよいと個人的には思います。タマゴ1つとの比較というのはお忘れなく。1日にタマゴしか食べないというなら話は別ですが3バランスよく食べて少し栄養が偏っているなぁと感じたら「補助」として摂取するのはいいのかなと思います。栄養素の話は、話し出すとキリがないのでまた少しずつお話していきます。¥6,000→3,000(税抜)体験のご予約はこちら店舗詳細はこちら豊田市山之手にあるパーソナルトレーニングジムです。加圧BFRトレーニングとペアトレーニングを含めた3つのコースから目的に合わせてお選びいただけます。