Prima(プリマ)名古屋お問い合わせLINE:070-5335-0780名古屋でバレエエクササイズのパーソナルトレーニング、大人のバレエレッスンを提供するPrimaです。お正月が明けて、お正月太り解消のため運動を始められた方も多いのではないのでしょうか?^^Primaの会員さまでも「今年は柔軟性をアップしたい!」と決意して頑張っている方がたくさんいます。今日は「柔軟性アップで大切なこと」についてお話しします。※今年からLINE公式アカウントを始めました!ご質問等ありましたら、代表の隅田が直接お答えします。エクササイズのコラムなども不定期で配信します。お気軽にご登録くださいね。柔軟性アップで大切なこともちろんストレッチも大切なのですが、それに加えるとより効果的に柔軟性アップできることがあります。それは、筋肉をしっかり鍛えることです。柔軟性アップというと、ストレッチ方法について尋ねられたりすることも多いのですが、実はストレッチだけではなくエクササイズで筋肉を鍛えることもとても大切なんです。筋肉は表裏のセットで働く理由としては、ほとんどの筋肉は表裏で対になっていて、必ず裏側の筋肉という物が存在します。常にペアで働いているような(逆の作用をする)イメージで、両方をセットで考えることが大切なのです。硬い筋肉がある場合、その反対には伸びてしまって鍛える必要のある筋肉が存在します。硬い筋肉だけを伸ばしても、その反対の作用をする筋肉が伸びたままだと、効率よく柔軟性アップすることができません。柔らかいだけではなくてバランスの良い身体を目指すなら柔らかいだけでななくてバランスの良い身体を目指すなら、柔軟性と筋力のバランスがとても大切です。さっきお話しした表裏でペアになっている筋肉が、一方は柔らかく一方は正しく使えているという状態が、バランスの取れた理想的な身体です。腰痛や肩こりが気になる方や、身体が疲れやすい方は特に、ストレッチ以外にエクササイズで筋肉を鍛えることも行ってくださいね。柔軟性アップや身体のバランスを整えるためのエクササイズは、重い負荷でなくても構いません。咲パーソナルコース体験のご予約お問い合わせバレエ&コンディショニングプリマLINE公式アカウントお問い合わせやご質問を気軽にしていただけるほか、スタジオの情報やコラムなども不定期に配信します。こちらからご登録ください。sumida@prima-ballet.comレンタルスタジオPrimaスタジオをレンタルしています。