(02/21)2月19日(水)は、お休みです。最近記事のRSS最新コメントのRSS最新トラックバックのRSS■リンク管理画面このブログをリンクに追加する■ブロとも申請フォームこの人とブロともになる■QRコード4月は毎週インターバル走400mやってみた。Fri休み明け、マラソン関係の記事で(笑)4月から再始動?しまして、この時期はスピード練習!!※初めてのスピード練習かもしれない?!?!いろいろと雑誌などブログでも言われてますので(汗)どんなのが(距離とか)いいかなぁ~と。1キロは、まだ・・・・つらそう・・・・200mは短そう・・・・という事で、400mに決定!!ダニエルさんの表を元にしまして、400mを1分38秒で走ればいいのだと!!4月は毎週1回走りました!!その結果です。1’29”46初めて400mを走ったのでどの位?で走ればいいのか分からずこんな感じ~って走りました!!もう、5本は、走れず・・・4本で止めました!!レスト(間の休憩)は2分、シューズは、ズームフライ。1’32”98レストは1分30秒、シューズは、ズームフライ。1’30”35同じくレストは1分30秒、シューズは、ズームフライ。5本目が!!ほしかった・・・4本目までは、タイムが揃ってきた!!という感じでした(笑)ちなみに、レスト中は、その場で、ひざに手を当てて、下を向いて「ハァハァ~・・・・」と(爆)メッチャメッチャ。???いつもなら、後半のこの辺りで。足が動いた!!??粘れたというか、最後までいつもよりも走れた。これが、慣れていく事なのかなぁ~?分かりませんが・・・・コースは、毎回同じコースです。1ヶ月経つのは、分けないナァ~最初は、キツクテ・・・ちょっとやだなぁ~と思ってたけど4回もやってしました(笑)参加しています。宜しければ以下のマークをクリックして頂けますと嬉しく励みになります。建物の横に駐車スペースがございます。当店の行き方(草加駅から)改札口を抜けて左側、ヨーカードがない方、草加駅の西口になります。駅を背にして右手正面に、1階がパチンコ店、上の階にスポーツクラブが入っている大きな建物があります。大きな建物に向かい、右に進みます。T字路に突き当たります。左に曲がると、約50m先に当店の「シミズ」看板が見えます。※お車でお越しの際は、お気軽に声をかけて下さい。建物の横に、駐車スペースがございます。関連記事4月度の走った記録4月は毎週インターバル走400mやってみた。