2018.03.15スポンサーリンクイッツ、ルォーデッド!こんにちは、やまぴーです。ドМのみなさん、お待たせしました。今日のはじめてJAN18は、バイパーワークアウトでございます。まとめスポンサーリンクバイパーワークアウトとはMOSSAプログラムのなかでは実施店舗も少ないマイナーなプログラムなので、まずは基本説明。(知ってる人はスルーしてください)『バイパーワークアウト』とは、4kgや6kgのゴム製の円柱を持って、しゃがんだりひねったりダッシュしたりジャンプしたりする「これは拷問なのか?」と思えるようなプログラムです。TrailerバイパーワークアウトJAN18予告動画紹介やまぴー的にはMOSSAシリーズのなかでダントツ最凶のプログラムです。・背筋はいつも伸ばしたまま・お尻から動かすように(股関節ファースト)・持ち上げる動作は肩甲骨から動かすようにわずか30分ながら、すっっっげえカロリーを消費します。そのかわり、すっっっっっっげえ疲れます。世の中にうまい話はないんだな、と痛感させられますね。レッスン概要2017/03/05メガロス調布店バイパーワークアウト30田中聖修コーチ今回はじめて参加した田中さん。本人は青バイパー(8kg)をローデッドされてやる気マンマンです。掛け声を出す前のポーズがイケてないからと、会員にもう一度ポーズをやり直させる鬼軍曹っぷり。スタート前からバイパー好きのドМたちにご褒美とはさすがです。ColdplayバイパーワークアウトJAN18使用曲・動画リスト↑パフォーマンスミックスはMOSSA公式のものではないので、違ってたらゴメンなさい。3曲目パフォーマンスの使用曲、今回はグループブラストOCT17の6曲目しかわかりませんでした。今回もジム友の人からコリオメモいただきました。ありがとうございます。やまぴーが意識あやふやところもバッチリ補強してもらって感謝しかありませんね!ありがとうございます!でもバイパー好きとか人としてちょっとアレですね。Authorsまずはバイパーを横に倒して体側のストレッチ、バイパーを前に倒して足まわりのストレッチ。(予告動画0:01あたり)途中からはバイパーを前に倒すときに自分も前に出て銅像みたいなポーズします。バイパーを振りながらスクワット。(予告動画0:36あたり)からの、おなじみのバイパー反復横跳び。途中からは、バイパーを持つ手が逆になります。移動距離がその分伸びるってことです。(予告動画0:04あたり)はじめのウォームアップから汗が噴き出そうになります。いうか、それがバイパーです。7ランジの姿勢での前後移動。その動作に合わせて、身体の右側に立てたバイパーを逆Uの字を描くように身体の左側へ。(予告動画0:22あたり)途中からは描くUの字を大きく。小文字から大文字へレベルアップ。このあたりから、かなり全身にきてます。持っているバイパーが子泣きじじいのように重くなってきます。「ぷちょヘンザッ!ぷちょヘンザッ!」と歌いながら自分を鼓舞するしかありません。次はバイパーを平行に持って、右に移動しては斬り捨て御免!左に移動しては餅つきぺったん!(予告動画0:13あたり)途中からは移動距離が伸びて横移動も大変に。斬ったりついたり大忙しです。やまぴーはすでにこのあたりから参加したことを後悔しはじめます。Artists今回はスタジオの中央からお互いに向き合ってやるスタイルです。東西に分かれたドМどもが、相手より苦しい姿を晒し合うというデスゲームを始めます。バイパーを床に置いてターミネーターの姿勢から、一気にバイパーを片手で持ち上げてカンパイ!(予告動画0:38あたり)あるいはワンピースのお別れポーズ。一発一発を全力でやります。持ち上げるときはジョッキからビールがこぼれ出るくらいに腕を上げます。あ、ドМだからジョッキの中身はプロテインか水素水でしたね。持ち上げるときに手首をグネらないように注意です。次は、床に立てたバイパーを平行に持って横向いて踏み込むと同時にバイパーを押し出します(予告動画0:29あたり)。グループファイトJAN18で出てくる、相手のガードを崩す「ショーブ」という技の強化版のイメージ。ファイトが「ガード崩し」の技なら、バイパーは「ガードの上から相手の体力を削って倒す」技です。格闘ゲームでやると、相手やギャラリーから「おいおい」って言われる技ですね。お次はバイパー担いでジャンプして半周ターン。(予告動画0:07あたり)こちらもスピード重視ではなく、一発ごと全力でやります。お神輿担いでわっしょい!わっしょい!バイパー神社は今日も喧嘩祭りですそしてバイパーを平行に持ってハイニーラン。キャストの田中さんより、「バイパーにつくぐらいヒザを上げて!」と檄が飛びます。ことは、バイパーを低めに持てばすぐヒザにつくから楽勝ってことです...なはずなのに、周りを見るとみんな胸の前にあるバイパーにヒザをつけようと必死に走ってます。自らで枷を課してしまう、ドМとは悲しい生き物です。スタジオにはそんな生き物ばかりです。次もバイパーを平行に持ち、浅めのサイドランジっぽい姿勢で伸ばしてる方の片足を高速で閉じ開きします。音に合わせて素早くチョコチョコやってると、田中さんより「音より速く!」とダメ出しが。この曲のテンポってかなり速いと思うんですがそれより速くですか。「音速を超えろ」ですね。ラストは1曲目でやった反復横跳びの縦バージョン、バイパーを支点にしたおなじみの前後移動です。(予告動画0:19あたり)ここまでくると息をするだけでも苦しいというのに、ドМのみなさまは最後の力を振り絞って行ったり来たりです。腰が浮かんだままで背中を曲げてしまいがちです。そんな姿勢はキャストの田中さんが許してくれません。こちらも汗とか涙とか意識とかいろいろ飛ばしながら前後移動です。...とここまでで1セット目が終了。これを2セットもやるんですから、正気とは思えません。Coldplayさすがのバイパーも、ここはラク。足の裏でTの字を作って内股になります。(予告動画0:42あたり)そしてサイドランジ。サイドランジをしながらバズーカ。片足を後ろに回してガチでバズーカポーズです。まとめ今回はスピード重視よりパワー重視の動きが多いためか、いつもより若干ラクかも。いやいや、ホントはパワー系だからラクってワケでもありませんが。一発ごとに全力で動かないと、まわりのドМ仲間に怒られちゃうね。一回ぐらい参加してどれくらいキツいか確かめようかな。やり終わったあとに嫌になってこそのバイパーですから。JAN18]ダウン!パン!チー!こんにちは、やまぴーです。恒例の「はじめてシーズン体験シリーズ」のJAN18編はじめます。JAN18]ハイヤー!ハイヤー!こんにちは、やまぴーです。JAN18]ロ~オオ~オ~オォ~♪やまぴーです。MOSSAはじめてのJAN18シリーズ、今日はグループセンタジーいきますよ。JAN18]フゥフゥ!こんにちは、やまぴーです。JAN18]ぷちゃヘンザッ!こんにちは、やまぴーです。JAN18]ビースト!こんにちは、やまぴーです。JAN18]イッツ、ルォーデッド!こんにちは、やまぴーです。ドМのみなさん、お待たせしました。今日のはじめてJAN18は、バイパーワークアウトでございます。雑記スポンサーリンクタイトルとURLをコピーしました。