コラム疲れがたまって、体も心もガチガチになってしまったとき、あなたはどうやってリラックスしていますか?今日は「ストレッチ」や「入浴」など、はてなブックマークニュースで人気の高い4つのリラックス法を紹介します。はてなニュース体をほぐして柔らかくするストレッチには、けがの予防や肩こり・腰痛の緩和、血流の改善、脂肪燃焼や冷え性改善の効果などがあります。体をグーッと伸ばすことは、気分転換にもなります。このエントリーには、体の柔軟性を高めるストレッチ方法がまとめられています。開脚や前屈などができるようになるストレッチも掲載しています。はてなニュース約4000~5000年前のインドで生まれたヨガは、リラックス効果や柔軟性を高める効果があります。上記では、自宅でも簡単に実践できる動画を中心に、ヨガの楽しみ方を紹介しています。ポーズをとるだけでも、効果が見込めます。はてなニュース濡らしたタオルをレンジで温めるだけの“蒸しタオル”は、さまざまなリラックスの方法に活用できます。目の疲れ、肩こり、足首の疲れといった身体面の改善はもちろん、美容面のメリットもあります。洗顔後にクリームを塗って蒸しタオルでパックすれば、保湿効果が高まります。はてなニュースこちらでは、肩こりや冷え性、不眠症など、体の悩み別の入浴法を紹介しています。不眠に悩まされている人の場合、寝る約1時間前に入浴し、お風呂から上がったあとはなるべく早く布団に入るのがポイントです。入浴時間はぬるめのお湯で20~30分間。お湯が熱すぎると、活動の神経である「交感神経」を刺激して逆効果になってしまうそうです。ストレスをため込まないためにも、疲れを感じた時はぜひ上記のリラックス法を試してみてください。「J-MOTTO」を使いこなして組織力を高める秘訣を円相フードサービス・武藤社長に聞いてみた円滑な組織運営に役立つグループウェア。スケジュール管理やタスクの共有、ワークフローの仕組化など、その用途は幅広い。人生で一番高い買い物となることが多い「マンション購入」。安いの?」と判断に悩んだことがあるのではないでしょうか。Stickなど、商品は数十万種類以上Amazon.co.jpは7月10日(月)午後6時から7月11日(火)午後11時59分まで、Amazonプライム会員向けのセール「プライムデー」を開催します。期間中は数十万種類以上の商品が特別価格に。どれだけ役立つのかカメラマニアが試してみましたフリーライターの山田井ユウキです。僕はカメラ好きでして、機材をそこそこたくさん持っています。エンジニアの働き方を追求する及川卓也さん×ランサーズ、怒濤の「2万字」座談会プロフィールはてなニュースです。Web・ITに関する話題を分かりやすく紹介します。Reserved.スターをつけました引用をストックしましたストック一覧を見る閉じる引用するにはまずログインしてくださいログイン閉じる引用をストックできませんでした。再度お試しください閉じる限定公開記事のため引用できません。