世界的な現象のようです。快適さへの欲望が満たされれば満たされるほど、私たちの経験の幅は狭まり、人生の困難を切り抜ける練習の機会を失っている、という指摘があります。生活は確かに便利になったものの、何もかも便利になれば、面倒なことはしなくなり、列に並んで順番を待つことも、渋滞でなかなか進めないことにも耐えられない。渋滞で前に進めないイライラや割り込みされた不快さに対する耐性は減っているそうです。ネガティブな感情が悪いわけでもなく、人は直感的に感情の効果を知ってるそうです。習ったことがすぐに分からなくても、最初の混乱した状態を脱した学生は、最初から理解していた学生よりも、その後のテストで高い成績をとるそうです。「ポジティブ」だけでは私たちは本当の意味でポジティブに感じられないこと、本当に心が落ち着いて感じられる時というのは、ポジティブもネガティブも両方の体験を受け入れている時だとも言われています。当たり前ながら、人生には順調な時もあればそうでない時もあります。親を失くす、離婚する、期待していた成果が上げられなかった、などなど。したら、ポジティブもネガティブも含めた両方を受け入れる能力を身につけて、人生の出来事に効果的に対応することを学ぶ方がよっぽど効果的なのではないか?だとしたら、本当の意味での適応能力というのは、ネガティブ感情を受け止められる事と、そこからポジティブ感情に移る努力がバランスよくできることなんじゃないか?自分の人生におけるポジティブとネガティブの両方の感情を受け止められる時、人はその後順調に気分が回復していくそうです。流産で子供を亡くしたばかりの夫婦の人たちがこんなことを言っています。「この2週間はとても辛い気持ちでした。妻は妊娠9週目だったのですが、経過も順調だと言われて夫婦で喜んだのもつかの間、流産してしまったのです。私は失業中で、仕事がなかなかみつかりません。おまけに妻の祖母が余命わずかなので妻のことを思うと悲しくなります。不幸はもうたくさんだという気持ちです。それでも、私はそれなりに自信もあり、幸せも感じています。気持ちは確かに沈んでいますが、妻といい関係になるなど、恵まれている点に感謝しています。著)人間は感情の生き物。感情はなくならないのだから、上手くおつきあいする方法を習いたいものです。才能も可能性もより開いてくるんじゃないか?そんなことが自分の体験としても最近腑に落ちつつあります。会社最初混乱した学生は、最初から理解していた学生よりもいい成績をとるーネガティブな感情の効果にコメント人はネガティブな感情の「効果」を直観的に理解している1:ネガティブ感情のポジティブな効果うつが珍しくない今の時代、私たちはネガティブな感情とどうお付き合いをすればいいでしょう?本当の適応能力というのはどういうものでしょう?アメリカ人の3人に一人は自分が「不安障害」なんじゃないかと思っていて、うつと診断される人はアメリカでも日本でも毎年急増中だそうです。アメリカでは路上での暴力、日本ではネットでの暴力が増えているそうです。著)で指摘される「快適中毒」という点になるほど、と思いました。物質的な快適さが、新しい環境や予期しない困難に耐えうる心理的適応力を損なっている、という指摘です。統計はないけれども、インターネットが必須と答える人は40代以降だったら多分ほぼ100%に近くなると思います。生活は確かに便利になったものの、何もかも便利になれば、面倒なことはしなくなり、列に並んで順番を待つことも、渋滞でなかなか進めないことにも耐えられない。渋滞で前に進めないイライラや割り込みされた不快さに対する耐性は減っているそうです。「快適さへの欲望が満たされれば満たされるほど、私たちの経験の幅は狭まり、人生の困難を切り抜ける練習の機会を失っている」うーん、なるほどです。別の言い方をすると、いろいろなことが避けられるようになり、その中でも、避けられているのは、不安、不確定さ、自信のなさ、退屈などのネガティブな感情だそうです。足首をねんさした人ができるだけその足を使わないようにするのと同じように、友人や恋人に傷つけられたと感じている人は、人付き合いを避けようとする、という訳です。ポジティブ思考は行き過ぎだと、ポジティブ心理学の研究者さえもが指摘していて、「ポジティブ」だけでは私たちは本当の意味でポジティブに感じられないこと、心理的な不快さを避けようとする時にこそそれが苦痛になること、本当に心が落ち着いて感じられる時というのは、ポジティブもネガティブも両方の体験を受け入れている時だと言われています。流産で子供を亡くしたばかりの夫婦のケースです。発言が苦手だと思っている人多いようです。したら「急がば回れ」のようですが、同僚との「信頼関係」に普段から「投資」するといいかも知れません。毎朝笑顔で挨拶をかわす無視されることが一番つらいように、誰もが自分という存在に気づいてもらいたいし、尊重されたいと願っています。挨拶をするということは、相手に「私はあなたという存在を認めています。あなたに関心を払っています」よ、というサインですから、当たり前のように聞こえるかも知れませんが、笑顔で挨拶しましょう。「投資」として効果が高いのは、相手を褒めることです。ー○○さんのネクタイの色とても似合ってますね。ー○○さんの色のセンスとても素敵ですね。ー○○さんが会議で言っていた「案」とても面白いと思いました。○○さんって資料を作るのがとても上手ですね。○○さんって、会議で発言するのが上手ですね。⭐️同僚の成果を讃える。短かくても「感情ワード」が一言でも入るとインパクトがあります。質問という形で相手にしゃべってもらう。この前会議でおしゃっていた○○はどんな意味なんですか?人は自分のアイデアや発表に興味を持ってもらること自体が嬉しいので、聞くだけでも大きな効果があります。ー「実はこの前○○さんのおしゃっていた〜の件からヒントをもらいました。ー「実は○○さんのあのプレゼンが刺激になりました。ー「あの時の○○さんの発言が参考になりました。ありがとうございました。言うのが苦手だったら、メールででも伝えるのもいいですね。したら、実は相手も会議やプレゼンが苦手だと思っているかも知れないし、相手も人間ですから、褒められたら嫌な気持ちはしないですよね。自分のことを褒めてくれる人、よく思ってくれる人には大切にしたいと思うものなので、一見、遠回りなようだけれども、確実な「投資」かも知れません。南スーダン、ニューヨーク国連本部などにおいて、元兵士の社会復帰支援や現地国政府の人材育成に10年従事。国連支援の最前線である南スーダンで、多国籍チームのリーダーに抜擢され、元兵士たちからも強い信頼を寄せられる。自動昇進も自動更新もない国連という組織で、毎回面接を経て次々とキャリアを開拓していく。帰国後、燃え尽きて何もやる気がしない、朝起きれない、働けない「どん底」を体験。心理学やコーチングを学びはじめる。採用面接官の経験から採用側の視点も熟知。今の若い人達は思う存分に自分の才能を発揮できる仕事を求めています。彼らの才能を引き出すには、まず彼らの関心や興味をありのままに理解する人の存在が大きな力となります。自らが安心すると、もともと持っていた好奇心や才能が現れ始めるというのはとても自然なことです。上司や同僚との関係どうしたらよくなる?このスマホ時代に私たちが日々接する情報量は10年前の400倍だそうです。あまりに多くの情報にどっぷり浸かっているために、身動きができなくなり、人はかえって無力感を感じているんじゃないか?最近、鬱の診断が増えている要因はこれと関係がある、と指摘する人もいます。したら、この情報の溢れる時代に、人々が渇望していることとは何なのでしょう?一つは、「自分という存在を認められること」だそうです。私自身、南スーダンといった緊張度の高い紛争地で働く内にこのことを実感したものです。争いのある場所だからこそ、人は自分という存在を認められ、理解されることを切実に求めている、と。私は、たいてい「聞き役」に周ることが多いのですが、こちらが話す・話さないに関わらず、そんな中で相手と接する際に役に立った心構えがありました。「私はあなたという存在を尊重しています。「私はあなたという存在に関心があります。「私はあなたのことを理解したいです。」これは相手が上司でも同僚でも同じことですよね。したらこういう気持ちが相手に伝わるでしょうか?自分が「尊重された」時の体験を思い出してみると、ヒントが見つかも知れませんね。紛争地でも紛争当事者から信頼をえ、80人強の多国籍チームのリーダーを務め、紛争国の最前線でリーダーシップや仲裁について研鑽を積む。紛争地での体験から燃え尽き症候群と二次受傷になり、起きれなくなる。Recoveryというスピリチュアリティーを取り入れた再生プログラムを通じて癒しと再生を体験する。自分が回復・再生した体験を経て、同じような体験をしている人たちをサポートしたいという思いからヒーリングとコーチングを始める。クライアントさんから支持をえている。(全額奨学金授与)として修了。新規投稿をメールで受け取るにはメールアドレスを記入してください。使用に同意したとみなされます。