ケガをしたときの為に知っておこうライス処置。日常生活からスポーツなど、たくさんの機会でケガをすることってありますよね。この処置をしてあげる事で、痛みを軽減させることや、ケガの治りを早めることが可能なのです。知っておいてください!!では、説明の方に移ります。ケガした場所を動かさないようにテーピングや包帯で固定をして安静を保ちます。ケガをした場所は、ほぼ必ず炎症を起こします。その炎症が痛みを悪化させます。冷やしてあげる事で炎症を抑えます。目安時間は15分程度です。ケガをした場所は、筋肉など傷がつき内出血して腫れあがってきます。圧迫してあげる事で、腫れを抑え痛みの軽減や治りを早めます。ケガした場所を心臓より高い位置に持ってくることで、内出血を軽減させます。捻挫の場合は足の下に枕などを置いて足を上げてあげましょう。この4つの事を適切に行うことで、痛みの軽減、早期治癒に繋がるのです。覚えておくことで周りの大切な人たちを救う事ができますよ!!!大袈裟ですか??(笑)でも必ず役に立つことです。いざという時に実践しましょう!!この記事を読まれた方はこちらの記事も読まれています。肘内障を知っておいてください!湿布(しっぷ)ってどんな時に貼ればよいのか?効果とは?インナーマッスルをとはなにか?歩行バランスを整えたい方に。