TOP食べるダイエットの大敵!便秘を解消するためにしっかり摂りたい飲み物のポイントダイエットの大敵!便秘を解消するためにしっかり摂りたい飲み物のポイント多くの女性を悩ませる便秘は、ダイエットの大敵でもあります。便秘にならないためには、適度に水分を摂ることが大切です。その水分をどのような飲み物で摂っていますか?もしかしたら、あなたの水分の摂り方は、便秘を悪化させているかもしれません。今回は、ダイエットの大敵!便秘を解消するためにしっかり摂りたい飲み物のポイントを紹介します。]どうして便秘解消のために水分が必要なの?人体に必要な水分は、水などを飲むことで小腸や大腸から水分を吸収するイメージが強いことでしょう。実は、小腸や大腸は、食べ物からも水分を吸収しようとしているのです。いうことは、適切な水分補給をしておかないと、小腸や大腸は便の中に含まれる水分を最後の一滴まで搾り取ろうとします。水分を失った便は、固くなってしまうため、便秘が引き起こされてしまうというわけです。そのため、便秘を解消するためには、まずは適切な水分補給を心がけることから始めましょう。]腸内の水分を失わせてしまう飲み物とは?水分と思って飲んでいた飲み物が、実は腸内の水分を失わせていたとしたら、自らダイエットしにくい体質をつくっているようなものですね。このような飲み物の代表格といえば、コーヒーです。ご存知の通り、コーヒーに含まれるカフェインには、利尿作用があります。これが腸内の水分を尿として排出させ、便が硬くなる要因となっていることが少なくありません。便秘しないようにと水分補給しようとして、コーヒーを飲むと逆効果になる理由はここにあるのです。]水分補給の基本は「お水」、いつ飲むの?やはり、便秘を解消するための水分補給にはお水が最適です。いつ飲むと効果的なのでしょうか。朝起きたらコップ1杯のお水を飲むようにしましょう。人によっては、冷たい水を飲むことで効果が上がるようです。意外に重要なのが、食事を取りながらお水を飲むということです。消化がよくなるようにしっかりと噛んだ後、食べ物をお水で流し込むようにするのがコツです。これによって、食べ物の中に水分が残り、便が固くならないため、スムーズに排せつすることができるでしょう。]「飲み物」には「飲み方」にもこだわりを!ダイエットの大敵、便秘を解消するためには、水分補給が重要です。カフェインが含まれるコーヒーなどの飲み物は、腸内の水分を必要以上に尿として体外に出してしまうため、便秘の原因になります。お水を飲むことを意識しましょう。スムーズなお通じでポッコリしたお腹を卒業するために、飲み物にはお水を選び、紹介した飲み方を試してみてはいかがでしょうか。適合性、その他一切について責任を負うものではありません。この記事の情報を用いて行う行動に関する判断・決定は、利用者ご自身の責任において行っていただくとともに、必要に応じてご自身で専門家等に相談されることを推奨いたします。コレガノ編集部コレガノ編集部です。キレイを目指す女性のダイエットを応援するダイエットメディア「コレガノ」を運営しています。健康的に痩せるためのダイエット方法を見つけてください。「読む」の関連記事です。無理なくキレイに痩せるために、ダイエットの始め方や食事・睡眠・運動などの生活リズムの作り方などを紹介しています。MESNSをフォローすると、コレガノの更新情報を受け取れます。]コレガノは、キレイを目指す全ての女性を応援するダイエットメディアです。「痩せてキレイになりたい」「スタイルを維持したい」など、女性にとってダイエットは永遠のテーマです。コレガノでは、「食べる」「動く」「試す」「読む」の4つのカテゴリに分けて、食事制限の方法から初めてのトレーニング、流行りのダイエット方法など、さまざまなダイエット情報を紹介しています。コレガノで自分に合ったダイエット方法を見つけてください。