盛岡市のりぼん整骨院ブログです。「寝だめ」はできる!?盛岡市で肩こり、首こり専門のりぼん整骨院です毎日、帰宅が遅く、なかなか睡眠時間を長くとれないという人がいます。そんな風に忙しい毎日を送る人の中には、「寝だめはできないかな?」...と思う方も多いのではないのでしょうか。結論から言うと、残念ながら寝だめはできません。理由は、人には寝るタイミングを決めるサーカディアンリズム(1日のリズム)と、日中の疲労をその日のうちに解消する仕組みがあるためです。翌日徹夜になりそうだからといって、前夜にたくさん睡眠を取ったとしても、1日周期で「眠くなる」という体のリズムが働き、夜には眠気が襲ってきます。人には「日中の疲労を解消したい」という欲求があります。昼間の活動によって、脳には眠るエネルギーが溜まってきます。「睡眠圧」というものです。「眠くなる」という体のリズムが働き、「眠りたい」という欲求が高まるので、夜はどうしても眠くなってしまうのです。前日の寝だめは全く効果がありません。(1)CATEGORYHOME|院紹介|治療方法|症状チェック|骨盤矯正|交通事故治療|りぼん整骨院ブログCONTACTSITEMAP盛岡市で交通事故治療を行う整骨院をお探しならりぼん整骨院までお越しください。