健康2019.10.03スポンサーリンク仕事中どうしても眠気が取れない!眠すぎて頭が痛くなったり、身体の不調にまで繋がることがあります。仕事や家事、勉強中であれば眠気に襲われると効率は下がります。眠気を覚ますツボや、食べ物・飲み物を紹介します。簡単にできる眠気対策なので、試してみてくださいね。眠気を覚ます食べ物について紹介します。ガム・タブレットミント系がオススメです。最近ではかなり刺激が強めの物も販売されていますね。ビターチョコレートビターチョコレートにはカフェインが含まれています。残念ながら、食べやすいミルクチョコレートにはビターチョコレートの半分の量のカフェインしか入っていないので、眠気を覚ましたい時に食べるのはビターがおすすめです。ちなみにホワイトチョコレートにはカフェインは含まれていないのでご注意を。噛むことで刺激になるのでとても良いです。堅焼きせんべいやするめなども良く噛まなければいけないのでオススメです。眠気対策の飲み物と言えば、「ブラックコーヒー」ですよね。それは、興奮作用のあるカフェインが多く含まれているからです。同じブラックコーヒーでもオススメはホットで飲むこと。アイスよりもホットの方が即効性があります。カフェインを多く含む飲み物は、実はブラックコーヒーだけではありません。紅茶やココア、コーラにもカフェインが含まれています。眠気覚ましのドリンク剤にもカフェインが多く含まれています。一日を通してあまり飲み過ぎると、睡眠の妨げになってしまいますので、適度な摂取を心がけた方が良いですね。眠気対策におすすめのツボ仕事中や授業中どうしても眠い!でもストレッチなんて激しい動きはできないし、席を外すこともできない・・・といった時の対策法はツボ押しがオススメです。誰にもばれることなく、こっそりとできますよ。眠気を覚ますツボの種類と場所を紹介します。百会(ひゃくえ)頭のてっぺんにあるツボです。眠気の解消だけではなく、不眠症の解消や、肩こり・頭痛・二日酔いなどにも良いですよ。自律神経も整えてくれるので、とても万能なツボとも言えます。中衝(ちゅうしょう)手の中指の爪の生え際から2~3mm下にあるツボです。眠気覚ましのツボとも言われています。反対の手の親指と人差し指で軽くつまみ、少し痛いかなと思うくらいの強さでぐりぐりとしましょう。老宮(ろうきゅう)手のひらの中心のくぼみにあたる部分です。血行促進の効果があるので、肩こりやめまいにもいいですね。気持ちを落ち着かせたり、ストレスや体の緊張を緩和してくれる効果があるので、眠気覚ましだけではなく、いろいろな場面で使えるツボです。片方の親指で強めに指圧すると気持ちいいですが、あまり強すぎるのも良くないのでほどよく行ってください。合谷(ごうとく)手の親指と人差し指の付け根の間にあるツボです。片方の手の親指と人差し指の腹で挟むようにツボ押しすると、ジーンと感じる場所になります。このツボはとても万能で、たくさんあるツボの中で最も脳に伝わりやすいといわれています。肩こり・頭痛・鼻づまりなどの症状から、冷えや便秘、生理痛などの緩和にも良いですよ。万能のツボだといえます。手のひらのツボや頭のツボは、動けないけれど今眠気をどうにかしたい!という時に良いですよね。眠気覚まし以外の効果も得られるところが魅力的です。簡単にできる眠気対策を紹介しました。自分に合うものは見つかりましたか?ツボ押しは何も用意するものはないですし、飲み物や食べ物も簡単に手に入るものばかりです。車の運転中の眠気対策!眠気を覚ますドリンクと食べ物おすすめグッズ眠気を覚ますための飲み物や食べ物、便利なグッズを紹介します。長距離のドライブで眠くならないか心配な方は具体的な商品名を紹介しますので、事前に準備しておくといいですね。どんなに気をつけていても運転中の眠気は突然やってくるものです。お出かけ前に準備しておくといいですね。辛いものを食べると汗が止まらなくなりますよね。辛いものを食べたときに出る汗は、暑いときにかく汗とは違うんですよ。辛いものを食べたときに出る汗の理由や健康・美容効果などを紹介します。韓国の女性はキムチを食べているので美肌になるといわれているのも納得です。健康ミョウバン水の作り方2リットル!薄め方や消臭スプレーの使い方ワキガや足の臭いなどの体臭対策におすすめの「みょうばん水」の作り方や使い方を紹介します。コストが安く万能消臭剤のみょうばんを使った体臭対策の他に、ミョウバン水を使うときの注意点やどのくらい日持ちするか?使い切れないときの活用法など参考にしてみてくださいね。暑くなると体がだるくて食欲不振になってしまいますよね。そんな時にこそ食べたいスタミナがつく食べ物や積極的にとりたい栄養素などを紹介します。夏バテ予防のためにも積極的に食べたいお料理や食欲がなくても食べやすい食事など、最近食欲がないという方は参考にしてみてくださいね。健康ダニに刺されやすい人や箇所やアレルギー!刺されないための対策ダニに刺された痒みってたまらないですよね。同じ家族の中でもダニに刺されやすい人とダニに刺されにくい人がいます。ダニに刺されやすい人や体の箇所について、また刺されないための環境つくりについて紹介します。ダニによく刺されて困るという方は参考にしてみてくださいね。健康レンコンパウダーの作り方や食べ方!レンコン粉末が花粉症に効果的!花粉症に効果があると言われている、蓮根を粉末にした「レンコンパウダー」を自分で作る方法や食べ方、花粉症に効果があると言われている成分について紹介します。レンコン粉末を手作りするのは大変という方のために通販で購入できるお店も集めました。健康いびきを止める方法や対策!寝方や高さ調節ができる専用枕のおすすめ同じ部屋で寝ている人のいびきやご自分のいびきって、とても気になりますよね。毎日のことになれば、ストレスの原因にもなりかねません。簡単にできるいびき対策を紹介します。寝方や枕の高さなど、ちょっとした工夫でいびきが解消されることもあります。いびきでお困りの方は参考にしてみてくださいね。菜園・ガーデニング旅行お金ふるさと納税・税金お問い合わせはこちら運営者情報はこちらプライバシーはこちらお問い合わせはこちら運営者情報はこちらプライバシーはこちらタイトルとURLをコピーしました。