【PR】《期間限定》1家族一回限りの無料サンプル請求はこちら腸内環境、それは腸内環境のバランス同じように食べているのに太る人もいれば全然太らない人もいます。その違いは一体どこにあるのでしょうか?その人の運動量や、筋肉量、それに応じた基礎代謝にも影響される部分はありますが、実は腸の中に存在する腸内細菌の状態によっても変わってくるという結果が最近の研究でわかってきたようなのです。私の腸内には一体どのような細菌がいるのでしょうか。ビフィズス菌や乳酸菌などが該当します。健康を害したり、病気を引き起こす原因になります。バクテロイデス等です。アレルギー、肥満、老化、うつ病などの病気を引き起こし、一方善玉菌がふえていくと、それらを予防する働きをしてくれます。健康体でいるためには、よい菌をつくり腸内細菌のバランスを整えていい状態に保たなくてはいけません。善玉菌を増やすには?では、健康に良い善玉菌を増やし、体質を改善していくためにはどうしたらいいのでしょうか。1食物繊維を多くとる食物繊維は悪玉菌を減少させ、腸内の有害物質を排出してくれる手助けをしてくれます。食物繊維でオススメの食材が、テレビでも紹介され話題になっている「もち麦」です。100gあたり10g以上と食物繊維を豊富に含んでいます。他にも、玄米や切り干し大根やアボカド、大豆、アーモンドなどがあります。2脂っこい食事を減らす油は空気に触れ加熱しすぎると酸化が進みます。酸化した油は、悪玉菌を増やすことになり善玉菌がへってしまいます。3ストレスをためない腸は精神的なダメージの影響をうけやすく、ストレスを感じると身体が反応して胃腸を冷やしてしまいます。4発酵食品を多くとる菌活といわれるように、発酵食品は、栄養素が豊富ですし、乳酸菌などの善玉菌を多く手軽に摂取することができます。発酵食品にはヨーグルト、味噌、納豆、ぬか漬け、チーズ、キムチ、塩麹などがあります。いずれにせよ腸内環境を整えるためには毎日継続して善玉菌を増やす食事を心がける事が大切です。普段の食事に取り入れて健康的で太りにくい体質を目指しましょう!発芽玄米酵素ご飯で毎日菌活しよう「春日屋の3日寝かせ発芽玄米酵素ご飯」は完全食とも言われるほど栄養価が高い玄米を、発芽させることでさらに栄養価をアップさせた発芽玄米です。3日寝かせることで、「酵素」の働きを活性化させ、プチプチ、もちもち食感で、おいしく食べ続けやすい工夫をしています。最近体重が気になるという方、これからダイエットをしようとしている方、今まさにダイエット中という方にもお勧めです。購入には通常購入とよりお得な定期コースとがございます。(定期コースがよりお得なお値段となっております。)さらに、今なら定期コースお申し込みで「冷蔵庫保存用ボックス」プレゼント!!また定期コースをご購入された方には、購入回数に応じて、特典として素敵なプレゼントを差し上げています。お申込みの際は是非お得な定期購入コースをご利用ください。