アソビと起業の実践を通して人々の自己実現を応援し、人生の幸福度を高める企業です。身体心理学こんにちは!Mediness-FitのAyaです。皆さんの冷蔵庫は今どんなもので埋まっていますか?実はこれ、健康的な生活をライフスタイルにするのにとっても大事なことなんです。今日は健康的な食事のハードルを下げる3つのこつをお話ししたいと思います。冷蔵庫を野菜とフルーツで埋める冷蔵庫はその人の食生活の鏡といっても過言ではありません。冷蔵庫を健康的な食物で埋めること、これがとっても大事。サラダが作れるように・・・スナックになるフルーツが手に届くように・・・チョコレートやアイスクリームで埋まっていたらそれに手を伸ばしてしまいますよね。代わりにヘルシーな食物を手の届くところに置くことから始めましょう。野菜やフルーツをいつでも食べられる状態にしておく野菜を洗って切る、とかフルーツの皮をむく、とか案外時間のかかるものです。会社に持って行けるように、パックできるように下ごしらえをしておきましょう。すれば寝坊しても大丈夫。パックに詰めるだけでヘルシーなおやつを持参できます。野菜もカットしておくことでサラダもすぐお弁当にできますよ。買い物したついでにちょっと時間を割いて下ごしらえまで済ませておきましょう。週2回の買い物と下ごしらえを習慣づける野菜やフルーツは長持ちしないものもたくさんあります。ものによりますが、だいたい週2回の買い物で1週間分は回せます。スケジュールと併せて買い物と下ごしらえを習慣づけましょう。することで冷蔵庫をいつもヘルシーな食物で満たせます。手元にあるものを変えていく。■その他プログラムcontactお仕事のご相談、システム・料金についても、お気軽にお問い合わせください。