体力指導士/産後指導士/指導士養成講師/5歳、2歳子育て中こんにちは、ノリです。息子の断乳?卒乳?から半年。私のバストは、すっかり貧相になりました。産後女性の心と身体をケアするレッスンも行っております。その際、授乳が終わってしまった後のバストの悩みをよく耳にします。授乳期を終えた女性のバストは、どうしても垂れます。私のような貧乳でも、皮膚が伸びたようにバストトップが下に落ちてしまいます。していたので、そろそろマズイと対策を取り始めました。バランスボールでお腹周りをシェイプアップしても、バストがなくなって、バストトップが垂れている、、、、なんてのはカッコよくないですからね。いうわけで、バストアップに必要な大胸筋のトレーニングです。乳房は、土台がしっかりしていないと崩れてしまうので、土台となっている大胸筋を発達させる必要があります。私は、子供用の小さめのバランスボールを胸の前で持って立ち、押しつぶすように力を入れるトレーニングをしています。授乳中、いや、妊娠中から愛用していたブラトップをやめました。正確には、ブラトップなのですが、しっかりワイヤーの入ったホールド感のある寄せて上げるものに変えました。バストアップにワイヤーのあるものは賛否両論あるようですが、やはり、周りのお肉をかき集めて寄せ、乳房の位置を固定しておくのが効果的かなと思いました。年齢とともに重力に負けてしまうのがバストかもしれません。筋力アップと下着の力で、重力に逆らってみたいと思います。コメントをキャンセルメールアドレスが公開されることはありません。*サイト次回のコメントで使用するためブラウザーに自分の名前、メールアドレス、サイトを保存する。