aliveサイトを快適に利用するためには、JavaScriptを有効にしてください。毎日の生活でちょっとした冷え予防のコツをご紹介したいと思います。1入浴1日1回はお風呂に入って体温を上げます。大切なのは毎日続けることです。湯舟で汗がにじむまで温めましょう。2スクワット下半身の脂肪が落ちるとともに必要な筋肉が付くので、ふくらはぎや太もも腰などが引き締まった下半身を作りながら血行をよくすることができます。3白湯(人肌程度にさましたお湯)朝・三食後・寝る前にコップ1杯程度飲むとよいです。水分不足だと基礎代謝も落ちます。4腹巻・カイロ・湯たんぽふくらはぎ・おへそ4本分下(丹田のツボ)あたりに貼り温かさキープ。基本は、横隔膜を引き下げること。お腹から息を吐きだし、すべて出し切ったあと鼻から息をすうと、お腹が膨らみます。背筋を伸ばし、ゆっくり呼吸することで体内に酸素が行きわたり燃焼モードに切り替わります。076-274-4753メールフォームよりお気軽にご相談ください。カウンセリング無料お友達に相談する気分でラインしませんか?ラインでお悩み。