石田智巳が体育・教育,そして運動文化論と運動文化実践(主にランニング)について書いています。わかっちゃいるけどやめられね。この広告は、90日以上更新していないブログに表示しています。運動文化実践こんにちは。今朝,起きるとまた雨でした。晴れと雨の繰り返しですね。ランニングの記録です。4月5日に最後のレース(ハーフ)に出たので,先週は調整の週となりました。早い話が,焦らずのんびりとしたということです。月曜日フルマラソンの後は,太ももの前面を中心に,脚が壊れたようになるが,ハーフの次の日はその破壊度が全然違う。要するに,次の日でも走れるのだ。いえ,さすがにレースの次の日なので,それなりに足に来ていた。ここは軽く走ることで,足の疲れを取り筋肉をほぐそうと考えた。それで4キロだけゆっくり走った。昨日は,疲れを取るためにゆっくり走ったのだが,疲れはとれず。いうか,それでさらに筋肉痛になったという感じ。これは覚えておいた方がいい。いうことで,今日は休養。雨も降っていたし,ちょうどよかった。今日はすごく寒くなって,しかも風が強く吹いていた。そのため,最初7キロぐらいかと思ったけど,5キロにする。疲れを取らないといけない。走りは悪くないが,とにかく風が強くて走りにくかった。この日は,1限,2限,そして5限と授業。それが終わって,6時から2回生のボランティアガイダンスに出る。昨年度4回生の教職実践演習を終えて,今年は2回生の担当。2回生は,教育実習までに学校ボランティアを経験することを課したので,近くの小学校の校長先生にお願いして,お話をしに来ていただいた。結局終わったのは7時半過ぎ。遅くなったので走らず。金曜日この日は授業は3限だけだったが,朝は自分の仕事を,午後は土曜日に東京に行くための資料づくりがあった。途中で,学生が面談にやってきたので,話を聞く。大学推薦の面接をやった。4人だったので,終わったのが7時20分すぎ。そこから雨の中を駅まで歩いて,電車で帰る。遅くなったし雨のため,走らず。土曜日この日は朝から東京。8時に家を出て,夜も8時半頃に帰る。疲れていたので,走らず。夕方の早い時間に走ろうと思っていたものの,やることが終わらなくて,結局夜の7時半から走りはじめる。足は軽かったが,中3日あけたので,走りを忘れたような感じ。走り始めると意外に寒くて,手袋をしてこなかったことを後悔した。腰は左の下の方にやや違和感があるが,きつくはない。走ったつもりだったが,からだが軽い分やや速めになった。最初は10キロぐらい走ろうかと思ったが,遅くなったし,まだやることがあったので,コース変更して7キロのみ。先週は,週3回しか走らなかった。トータルでは,16.24キロ。体調を回復させることが目的なので,これで良しとしよう。これからも焦る必要は全く無いので,気持ちよくできればゆっくり長く走ることを心がけたい。13:17Tweet広告を非表示にする↑↑この記事が面白いと思った方は,クリックしていただけると嬉しいです。体育同志会の4月四役会議が行われました。»プロフィールid:tomomiishida関西の私大で体育教師をしています。(1)注目記事http://tomomiishida.hatenablog.com/はてなブログをはじめよう!tomomiishidaさんは、はてなブログを使っています。ブログを報告するスターをつけました引用をストックしましたストック一覧を見る閉じる引用するにはまずログインしてくださいログイン閉じる引用をストックできませんでした。再度お試しください閉じる限定公開記事のため引用できません。