うつ病とか精神的病も食事の影響もあるかもしれませんが、他の病が隠れている場合もあります。甲状腺の病気などでもうつ病みたいな症状が出ます。精神科の先生は問診のみで病状を判断される方も多いと思いますが、血液検査やMRIのような画像検査も必要な場合もあると思います。検査してから治療しないと他の病なのにもかかわらず必要のない抗うつ剤を飲む羽目になったりしかねないからです。うつ病だと思っていたのが、検査したら脳梗塞だったケースもあるようなので検査は必要だと思います。注意!参考程度に読む本です。単行本(ソフトカバー)こちらの本、凄い絶賛されてますね。私は逆流性食道炎(今はほぼ完治)がありました、軽い自律神経失調症でもあります。詳しく調べられたのでしょう。わかりやすい所、自分の食生活を見直すきっかけになったのは良かったです。食べ過ぎてしまうこと。患者さんの事例があからさまな偏った食事だった事。こんな食べ方をしていればそりゃ体悪くなるだろと。そりゃ検索でもすぐに差が出るだろうと。カロリーゼロや糖質ゼロ食品をすすめている事。そこについての食べ方などの指南が無かったのも残念でした。有りかなといった感じでした。食生活を見直すきっかけにすすめたいと思います。評価していないものもありますが、、。49の書評が寄せられ、平均が4.2(5点満点)ですから、非常に評判が良い本だといえるのではないでしょうか。一言で言うのは難しいのですが、姫野氏の考えを表している文中の文章があります。心療内科に来る患者さんの血液検査を行って栄養状態を調べてみると、99%は「栄養不足」に陥っていることがわかったのです。過激な文章ですが、この本の内容を表している文章だと思います。ストレスに晒されて脳内の神経伝達物質が枯渇していく状態を車に例えるとバッテリーが切れ、脳がエネルギーダウンした状態です。このバッテリーは休むだけでは充電しないのです。抗うつ薬を飲めば一時的に良くなりますがそれは一時的に脳内神経伝達物質が増えた性です。抗うつ薬は脳内物質のリサイクルを行っているだけで、リサイクルには限界があります。脳の栄養が足りないからバッテリー不足になるのです。いうのが、この本の柱になっています。不定愁訴の原因のほとんどは鉄欠乏である。いう溝口徹医師の分子整合栄養医学に基づく栄養療法に共感を得たからなのです。息切れなどの身体症状が改善されるという溝口徹医師の講演内容を内容を聞いて驚き、また自分で実践して共感したからなのです。栄養素としての鉄分にはヘム鉄と非ヘム鉄の2種類があります。ひじきやほうれん草、プルーンなどに含まれるのです。同じ鉄なのですが、ヘム鉄と非ヘム鉄は吸収率が6倍近くも違い、ヘム鉄の方が圧倒的に吸収率が良いのです。脳の栄養不足には5つのタイプがある姫野氏は脳の栄養不足を5つのタイプに分けています。書中には各栄養不足のタイプを見分けるチェックリストがあり、「あなたはどのタイプか?」とチェックすることができるようになっています。キレやすいという行動特徴があるとして、それぞれにタイプに合った食事法を指導しています。どのような食品を摂ったら良いか、どんなメニューが良いか、親切に書かれています。カロリー制限よりは糖質制限をもう一つ姫野氏が提唱しているのは、糖質制限です。糖質制限とは、炭水化物の摂取量を減らす食事療法です。糖尿病の食事療法では、摂取カロリーを制限する食事療法と、炭水化物の量は減らすがカロリーは気にしないで良いという食事療法があります。日本糖尿病学会ではカロリー制限を提唱していますが、最近の潮流としては糖尿病では糖質制限が良いと言うことで、アメリカ糖尿病学会では糖尿病の食事療法の1つとして糖質制限を取り入れています。姫野氏はクリニックでは糖質制限を提唱しており、この本の中でも糖質制限を提唱し、指導しています。書評の中で、「10キロの減量に成功した」と書かれているか違いましたが、糖質制限食を実践したからでしょう。結果にコミットする、のキャッチコピーで有名なライザップは炭水化物を全く摂らない、糖質ゼロの食事法です。糖質制限は、ダイエット効果や血糖値を下げるだけでなく、うつ病にも効果があるといわれています。ご紹介する予定ですが、「糖尿病とうつ病の原因は小麦粉」だとする報告もあるのです。うつ病は食事療法だけで治るとはいえませんが、うつ病は生活習慣病だとする科学的な報告もあるように、うつ病の改善には食事も非常に重要です。ファストフード中心の食事、不規則な食事、あなたの食事は大丈夫でしょうか。日記を書くことでうつ病を予防できる抗うつ薬の服用は認知症のリスクを高める?名倉潤さんがうつ病で入院した原因コメントは受け付けていません。運営者情報サイト運営者のけんぞうです。臨床の経験はありませんが医学博士で某製薬企業の研究所で新薬の開発に携わっていました。このサイトを始めたのは義弟が長い間、精神疾患を患っているからです。Reserved.このページの先頭へ。