断念してしまう理由はさまざまですwそんな時は、アプリの力を借りるのはどうでしょうか?初心者の方なら特に、いざ筋トレをしようと思っていても「何から始めたらいいのか」「メニューの組み方がわからない」とかあると思います。まとめ筋トレの記録を付けるメリットとは?筋トレの記録を残しておくことは、理想の体型に近づけるためにとても役に立ちますよ!ただ実際は、プロのトレーナーやボディビルダー、アスリートではない限り、筋トレについて詳しく記録を残している人は多くないでしょう。筋トレの記録を付けることで、理想の体型に導くためにも、そして筋トレで停滞期に陥ってしまった時に抜け出すためにも、とても貴重なものになりますよ!僕はトレーニングの記録を取ることで、計画的かつ効率的に理想の体型に近づけることができましたよ!今でも体型維持のためにトレーニングの記録を付けていますよ!ボディビルやアスリートでもない僕たちでもトレーニングの記録を残すメリットはたくさんあります。筋トレの記録に残すメリットをいくつかご紹介しますね!自信を維持できる!もし、筋トレの記録をつけていないと、どんなに「質の高いトレーニング」ができたとしても、その証拠は達成感や疲労感などの感覚的なものだけになりがちです。その感覚的な達成感などは時間と共に消えてしまい、残ることはないですよね?せっかく良いトレーニングができたのにその感覚が消えてしまうのはもったいないですよね?ですが、筋トレの記録をつけていると、「質の高いトレーニング」ができたときの内容や、その時の気持ちや感覚なども、文章やデータという形で残すことが可能です!筋トレの記録を残すことで「質の高いトレーニング」を行ってきた事実、しっかりと成長している事が目に見えてわかります。そのことで、自分の筋トレを信じて自信を保てることにつながります。モチベーションを高める筋トレは継続することで効果がでます。そのためにはモチベーションを維持することが大切になります。そこで、筋トレの記録を付けることが、モチベーションの維持や向上にとても有効なんですよ!例えば、自分の筋肉が着実に成長しているという記録があれば、やる気でませんか?成長している記録が確認できることで、さらに筋トレを頑張ろうという高いモチベーションにつながっていきます。計画が立てやすくなる筋トレの記録を残していき、一定期間毎の自分の成長を追うことで、今後のトレーニング計画が立てやすくなります!例えば、自分の記録を見直して、そろそろ上のトレーニングをしてみようなどと、現在のレベルにあったトレーニング計画が立てやすくなりますよね?このように、筋トレの記録を付けることは自分の成長を追うだけでなく、この先のトレーニング計画を立てる時にとても有効なのです。トレーニングのたびに記録をつけるのは面倒くさいですよねw僕は現在は手帳とアプリを両方使っていますが、ほとんどの方にとっては記録することは面倒な作業だと思います。実際、知人に筋トレの仕方を教えているときに記録をする大切さも一緒に伝えたら「面倒くさい」っと言われました(笑)そんな方にはアプリを使うことをオススメしています!アプリを使えばトレーニングした記録も残るし、効率的な筋トレも可能になりますよ!筋トレアプリのメリットをいくつかまとめてみました!自分の好きな時にトレーニングできるジムに通うとなると、そこまで通う時間もかかるし、少しだけ身体を動かしたいと言っても、来たからには10~15分だけやって帰るわけにもいきませんよね?ですが、アプリなら自分の好きな時間にトレーニングが可能です!しかも、ジムに行かなくても、効率的なトレーニングができます!時間がない時でも3~5分程度のプログラムにすることで、ちょっとの空き時間で効果的な筋トレが可能なので、無理なく継続することができますね!自分に合ったプログラムを設定してくれる初心者の人が自分で筋トレメニューを設定するのはなかなか難しいものですよね?ですが、アプリを使えば、ダイエットがしたい、筋肉を付けたいなどの目的に合わせたプログラムを設定してくれます。筋トレアプリは、筋トレの記録や、目的に合ったメニューを設定してくれるとても便利なものですが、どんなアプリを使ったらいいの?って思いませんか?w筋トレに特化したアプリはたくさんあります。MatsumotoLIBRARYはSNS機能が備わったトレーニング記録アプリで、5万人が使用していて目的が同じ仲間と切磋琢磨しながらトレーニングすることができます!このアプリは他のトレーニング記録アプリにあるような複雑な機能を削ぎ落とされていてシンプルにかつ簡単に使うことができます!実際に僕の知人が使ってる体験談です!知人A僕はそこまで詳しい記録は必要としていないから、LIBRARYは本当にシンプルで使いやすいよ!そして、LIBRARYはトレーニングを記録するとSNSに公開する機能がついていて、目標が同じような仲間と励まし合いながら楽しくトレーニングできるんだ!光このアプリの良いところは、自分の頑張りを誰かが評価してくれて、同じ仲間ができるので、モチベーションが持続しやすい事ですね~。Results」がオススメですよ~!筋トレ器具を使わずに自重を使ったトレーニングを初心者~上級者までレベル別のトレーニングをすることが可能です!知人Bこのアプリはトレーニングを動画で教えてくれて、さらに音声付きの丁寧な解説があって、正しいフォームで効果的に筋トレできるんだ!鍛えたい部位や自分のレベルに合わせてのトレーニングを検索できるので、無理なく身体を鍛えることが可能なんだよ!このアプリは部位別のトレーニングだけではなく、一連の流れを指示してくれるワークアウトプログラムも教えてくれるんですよ!しかも、ジムのトレーナーのようにタイマー付きの指示をだしてくれるんですw自宅に居ながら、ジムでするような本格的なトレーニングが可能になりますよ!初心者から彫刻ボディを目指す方まで全レベルに対応でき、自分にあったものを選んでまじめに取り組めば、自宅に居ながらどんどん身体が締まっていくのが感じられますよ!筋肉は裏切らないですよ~w理想の引き締めボディを目指しましょう!おすすめpoint器具が要らない、自重トレーニングを動画で丁寧に教えてくれる。下半身ダイエット」です。コメントをキャンセルメールアドレスが公開されることはありません。*サイト次回のコメントで使用するためブラウザーに自分の名前、メールアドレス、サイトを保存する。筋肉痛にならないと筋トレの効果がないのか~筋肉痛について~RECOMMENDこちらの記事も人気です。ありましたが仕事をできるように見せたくてモテるようになりたくて(笑)筋トレをはじめてようやく理想の体を手に入れました。そんな人間が運営するサイトです。筋トレダイエット痩せるメニューで男磨きの自宅トレーニング筋トレに最も効果的な食事をコンビニで選ぶコツ。