淳FacebookTwitterはてブPocketFeedly千歳船橋駅から30秒祐気堂マッサージの院長、御木です。NHKの番組ためしてガッテン、最近は「ガッテン!」にタイトル名が変わったらしいですが。「心臓病予防&筋力アップ!健康長寿をかなえるスーパーフード!?」というタイトルに引かれて、久しぶりに見てみました。10年前に心筋梗塞を体験した自分にとって「心臓病予防&筋力アップ!健康長寿をかなえるスーパーフード!?」は、とても興味を引く、タイトルでした。毎日の食事に大豆タンパク質を8gプラスで筋力アップ!摂取タンパク質のうち25gを大豆タンパク質に変えると心臓病予防!筋力UPに心疾患予防!?宇宙や世界を舞台に明らかになってきたスーパーフードの秘められた力。それは私たち日本人にとって、ソウルフードともいえるとても身近な食材「大豆」でした!近年宇宙を舞台にした研究で、大豆タンパク質に筋肉の萎縮を抑制する働きがあることがわかってきました。番組では世界64の国と地域を飛び回り、大豆の持つさらなる力を発見した、家森幸男さんの研究にも注目。家森教授が集めたのは、なんとおよそ17000人分のおしっこ!そのビッグデータから、大豆の摂取量が多い地域ほど心疾患が少ないことが浮かび上がってきました。太古より日本人が食べてきた大豆。筋力アップと心臓病予防に効果があるとのこと。ためしてガッテンしてみよう!と思う番組でした、ちょうど66歳の誕生日を迎えたところなので毎日大豆タンパクを食べて、懸垂に挑戦してみようと思いつきました。https://mikijun.com/wp-content/uploads/2019/06/XiaoYing_Video_1560092292569.mp42019年6月8日現在逆手懸垂1回出来る状態です。毎日大豆タンパク25グラム以上食べて、筋力がどれだけ向上するのかとても楽しみです。この「ガッテン」を見る前にたまたまナニコレ珍百景と言う番組で82歳の男性が懸垂を軽々数回こなす番組を見たのも影響されました。■鉄棒でトレーニングするスーパーおじいちゃん(愛知県春日井市)★珍百景登録★82歳の野々山辰夫さんが、公園の鉄棒で20回の懸垂をしたり、グルグル回転したりと、毎日パワフルにトレーニング!70歳の頃、何となく挑戦してみた懸垂が1回もできなかったことからトレーニングをするようになったそうで、毎日やっているうちにこれほど鍛えられたという。趣味の釣りで釣り上げた大きな魚を自分でさばき、魚中心の食事でタンパク質を多く摂り、よく動きよく食べることが健康の秘訣なのだとか。毎日大豆タンパク25グラム以上食べて鉄棒で懸垂にちょうせんしてみよう!毎日大豆タンパク25グラム以上たべて毎日鉄棒で懸垂に挑戦してみよう。決意したらテレビでは梅雨入り宣言!どひゃ~~!決意した次の日からあめです!公園の鉄棒に行けないので室内で毎日20回×5セツト以上の腕立て伏せに挑戦!朝はリンゴ・小松菜・にんじんに大豆プロティンジュース昼・夜は・納豆と八丁味噌の味噌汁などを取り入れて25グラム以上の大豆タンパクをとるようにしています。30日続けてどのような変化でるか楽しみです。毎日25グラム以上の大豆タンパク室を食べて。雨の日は、20回×5セットの腕立て伏せを欠かさず継続してみました。結果最初2回だった懸垂が4回できるようになりました。マッサージ整体業界30年以上1歳から100歳越えの方まで数万人施術その体験から気づいたことや健康に関する情報などを書いていきたいと思っています。マッサージ院長御木です。金魚用に90センチ水槽を購入して初めて濾...ブログ腰痛の原因について千歳船橋駅から30秒祐気堂マッサージ院長の御木です。これらに共通するところがある...ブログ腰痛の人が来た時に診るポイント千歳船橋駅から30秒祐気堂マッサージの院長御木です。マッサージで検索してみました。色々な口コミサイトに書き込みを見て高評価に感激しました。いろいろな健康法頑張っていますが糖尿病の血糖改善にはウォーキングが一番と犬と毎日1万歩散歩する新...ブログ肩甲骨の動きを活性化させよう千歳船橋祐気堂マッサージ、院長御木です。千歳船橋駅30秒祐気堂マッサージ院長マッサージ整体業界30年以上1歳から100歳越えの方まで数万人施術その体験から気づいたことや健康に関する情報などを書いていきたいと思っています。祐気堂マッサージの施術を受ける人は是非メール会員登録してください60分コース1000円割引クーポンをお送りしております下記メールアドレスをクリックして空メールをお送りください返信されたメールの指示に従って登録してくださいませ。25グラム以上の大豆タンパクを食べれば懸垂の回数は増えるか?千歳船橋駅から30秒祐気堂マッサージ院長の御木です。「心臓病予防&筋力アップ!健康長寿をかなえるスーパーフード!?」は、大豆タンパクです。大豆タンパクを25グラム以上たべて毎日鉄棒で懸垂して筋力アップして、健康管理に役立てましょう。新宿方面からは経堂駅の次の駅・成城方面からは祖師ヶ谷大蔵駅の次の駅です。祐気堂マッサージメール会員募集中こちらをクリックして空メールを送信後返信メールの手順にしたがって登録してみてくださいませよろしくお願いいたします。お得な割引クーポンや健康にお役に立つ情報などを送信させていただきます。