皆さんお久しぶりです!坂之上です。秋と言えば、「読書の秋」と日向店長が以前ブログで載せていましたね。皆さん毎日保湿をして頂いていると思いますが、これから乾燥しやすい時期は、内側からもケアすることが大切です。人間の体は60パーセント~70パーセント水分でできている為、中からしっかり潤っていないとお肌も乾燥してしまい、肌荒れの原因になってしまいます。肌のターンオーバーをサポートするDHA、EPAが豊富なため、お肌に潤いを与えてくれます。血流を改善してくれる栄養素を含み、ダイエット効果もあります。食物繊維やデンプン質をたっぷり含んでいるため、腸内環境を整えてくれます。栄養も豊富なため、夏の疲れたお肌を整えてくれる効果があります。サツマイモはビタミンC、ビタミンEを多く含んでいるので、ニキビ予防や傷跡の回復などにも効果的です!《きのこ》きのこ類は、低カロリーで美容効果が高い!と言われています。トレハロースと言うお肌を乾燥から守ってくれる糖を多く含みます。ビタミンB2も豊富なため、肌荒れやニキビも防いでくれます。栗はビタミンB1とB6が多く含まれ、お肌のお新陳代謝を促し、肌荒れ防止効果があります。体を温めてくれる食材なので、冷え性の方にはおススメです!柿はビタミンC、ポリフェノールが多く、シミやそばかすなどの予防や、ハリ、しわ、たるみなどの美肌効果が期待できます。イチジクは食物繊維をはじめ、鉄分、ビタミンB1、B2、B6、ミネラル、カリウム、カルシウムなど栄養素がとても多いため、「不老不死のフルーツ」・「アンチエイジングの王様」と言われています。「納豆・なめこ、モロヘイヤ、オクラ、山芋、ワカメ、もずく」などのネバネバした食材です。ムチンというお肌に潤いを与える成分が多く含まれているので、皮膚の保湿成分をサポートしてくれます!いかがでしたか?今はサプリなどで簡単に摂ることもできますが、せっかくなので秋の味覚を楽しんで綺麗になりましょう♪しかし皆さん、秋太りにならないように食べ過ぎには注意しましょうね!他にもおススメの秋の食べ物があったら、ぜひ教えてください。予約状況は、前日もしくはお休み前にSNSにてお知らせしております。