中村紘子=ピアニストピアニストの中村紘子さんは、2014年2月に腸閉塞の手術を受けたときに、大腸がんが発見されました。腹膜のがん細胞はすべて取り切れず、抗がん剤の副作用に悩みながらも、中村さんは演奏活動を続けています。そのパワーは、どこから生まれてくるのでしょうか。自身も肺がん患者である日経BP社の山岡鉄也が、耳を傾けました。最初は腸閉塞で手術を受けられたとお聞きしました。どんな様子だったのですか。2013年の11月くらいから、仕事でヨーロッパを旅行していたんです。ドイツとかポーランドのお料理は、すごくこってりしていて、おいしくて、量が多いの。食いしん坊な私は、つい全部食べちゃって。していたら、お腹の中に、なんだか分厚い本が入っていて、その角がごつごつあたるような違和感があったんです。年末に帰国してから近所のクリニックに行ったら、胃薬と整腸剤を出してくださったんですけど、効かないんですね。1月4日のニューイヤーコンサートの前の晩に調子がおかしくなって「これはやばいかな」と思ったんですけど、不思議と当日になると痛みがなくなって。「あら、よかったわ」なんて、けろっとして演奏していました。ところが、2月9日の夜に、ひどく具合が悪くなってしまったんです。翌日は私のデビュー55年にあわせて、コンチェルトを2曲弾くことになっていました。これはちょっと困ったなと思っていたら、お友達の娘さんがA病院で内科医をしているので「娘に電話してみたら?」と勧めてくださって。夜の10時半くらいになっていましたが、電話したら、「すぐにA病院の救急外来に来てください」と。私は「明日はコンサートなので、お薬だけもらえれば」と言ったのですが、「いえ、すぐ来てください」というのでしぶしぶ行ったら、夜中にレントゲンやらなにやら調べてくださって、「腸閉塞ですから、このまま入院してください」と言われてしまいました。「日経Goodayマイドクター会員(有料)」の方がご利用いただけます。「ひと駅前で降りて歩く」「テレビを見ながら軽い筋トレをする」...これをもって「運動習慣がある」と思っている人は意外と多い。フィジカルトレーナーの中野ジェームズ修一さんは「強度の低い運動、筋肉がつかないような運動は、いくら続けても十分な成果が得られません」と断言する。健康診断で引っかかった数値を改善したり、カロリーを消費して減量したり、病気を予防するといった目的を達成するためには、どのような運動をすればいいのだろうか?認知症のリスクを下げる食事のポイントは?近年の研究から、認知症リスクは生活習慣によって大きく変わることが分かってきた。中でも重要なのが食生活だ。米国の最新食事法をきちんと実践した人は、認知症の発症リスクが最大53%低かったという驚きの結果も出ている。具体的にどのような食生活にすればいいのだろうか。今回のテーマ別特集では、最新研究に基づいた「認知症を遠ざける食事」のポイントを紹介しよう。年末年始や年度の変わり目など、宴会が増える季節に、楽しくお酒を飲みながらふと頭をよぎるのが、「体重の増加」と「気になる検査値への影響」ではないだろうか。暴飲暴食が続くとさまざまな検査値に影響が及ぶ。上げないための、宴会での上手な飲み方・食べ方のコツをまとめた。