UP●入浴のタイミング睡眠時間が7時間の人に対し、6時間未満は4倍以上も風邪をひきやすいというデータがあります。入浴は入眠の1時間前に!入浴で体温を上げておくと、布団に入った時に体温が下がり、質の良い睡眠に入ることができます。全身浴で入浴時間を短縮し、その分を睡眠時間にあてると、健康にも美容にも◎!★冬は目覚まし足湯これから気温もぐんぐん下がり、寒い冬に突入します。冬の朝に、熱いシャワーを浴びるのはNG!外が寒いので、熱いシャワーを浴びると、通勤中に湯冷めをしてしまいます。冬は、夜に湯船に浸かるのが大原則!温まってから出社したいときは、足湯で足の先を温めてください。先端からジワジワと温まり、体がポカポカしますよ。私の著書『レディのルール』にも、バスタイムについて記載していますので、ぜひ。「レディのバスタイム」をチェック!冬の寒い時期は、40°C前後のお湯で、風邪予防&リラックス効果のある全身浴を15分!睡眠時間は7時間。これで、健康的で美しいあなたに近づきます!入浴剤はリラックス効果のある香りを選ぶのが◎。オフィス美容の賢人小西さやかコスメコンシェルジュ。化粧品の研究や開発に携わってきたスペシャリスト。代表理事として、美容コラムの執筆、日本流行色の選定、メイクアップトレンドカラー本の監修を行なっている。1分スキンケア』など。人に言えないデリケートゾーンのニオイ悩みをすっきり洗浄してくれる「コラ...気になってはいるものの、なかなか人に相談したり聞いたりできない話、ありますよね。...続きをみるツイート東日本と西日本で明暗くっきり!?全国で一番健康力が高い都道府県がついに決定!収束の糸口がつかめないコロナウイルス。目撃した、男と女の浮気事情。...続きをみるツイート最強タッグ!誕生10周年を記念して『Ponta(ポンタ)』と『くまモン』のコラボアイテムが...共通ポイントの『Ponta(ポンタ)』が、2020年3月にサービス開始10周年を迎えます。仕事のスピードアップに必須の秘訣4つ『カラムーチョ』は、日本経済の景気が悪くなるほどよく売れるってホント?妻の妊娠中に不倫した東出昌大氏。20代独身女性はこの不倫をどう見ていたのか、実際に聞いてみた。第6091713号)です。第6091713号)です。permission.掲載の記事・写真・イラスト等のすべてのコンテンツの無断複写・転載を禁じます。