自分でもよく走ったな〜、とおもいます。10月からの2ヶ月は強化系トレーニングとL.S.Dとオチを組み合わせてスピード系の練習もできました。レースも10月の萩石見空港マラソンから2週間おきに大会に出場しており現在、後半戦に突入してます。最大目標は12月15日の防府読売マラソン。それまでに出場予定の大会は残すところあと2つ。明日の中国マスターズ駅伝と来週の佐北駅伝。これからは疲れを取ることと合わせて調子を合わせていきたいです。onock2件のコメント明日の中国マスターズ駅伝の開催地は鳥取県。前のりではわい温泉に来ています。onockコメントする今日の夜は飲み会なので早朝ランニング。コースは庚午橋往復の10km。明後日は中国マスターズ駅伝です。広島県チームのアンカーで出場します。今日はそのための調整ジョッグ。駅伝の走りはどんな走りができるでしょうか。満足できるランなら絶好調。タイムが悪ければ、疲れていると判断することにします。それによって、12月15日の防府読売マラソンに向けての調整を考えようと思います。onockコメントする20kmジョッグ。コースは木材港〜国道〜庚午三叉路〜商工センター〜なぎさ公園。ペースはちょうど5分/km。良いペースで走れました。onockコメントする今日は心肺機能強化系トレーニング。コースは五月が丘交差点往復の21.1km。途中約0.9km区間のタイムが計れておらず計測距離は20.2km。平均ペースは3’37′′/kmでいけたので調子は良いみたいです。onockコメントする今日はL.S.D。コースはマリーナホップ往復+なぎさ公園・八幡川コース。ペースはほぼ5分/km調子は良好。ランニングオチの日、10kmジョッグ。onockコメントする今日はオチ。気温も暖かく、ゆっくりしたジョッグが気持ちよかった。週末の疲れがとれました。onockコメントする今日は強化系トレーニングで30キロ走。コースは自宅〜宮園公園〜善正寺〜自宅〜庚午橋〜自宅。ラスト10kmは先週のフルマラソンで体験した足のだるさに襲われました。呼吸もしんどかった〜。今週はフルマラソンの後なのにちょっと頑張りすぎた感じがします。