ここ最近涼しくなりましたね。朝夕がとても心地よいのでウォーキングを再開しました。今愛用のシューズはZEM。靴というよりも底のある靴下に近いフットウェアです。現在ワークアウト系の唯一の趣味は少林寺拳法。小学生から中学まで在籍しており、高校に上がると同時に休会。それから二十余年経ち、3年ほど前に復帰した。なんとか継続できているワークアウト「チンニング(懸垂)」。使っているうちに不安なところも出てきたのでちょっとメモ書き。走ることに面白みを見いだせません。わかってはいるんです。夜遅くなれば気力がもたず、朝もなにかと慌ただしくて時間がない。もったいないんですよね。田畑泉教授が考案したトレーニング・メソッドです。普段座り仕事なので、日の終りには背中がガッチガチになるんです。...ということで寝る前にこの動画のヨガを初めてみました。見事なバランスと柔軟性。ここまで極めると一種のアートです。BGMと朝を思わせる色調が幻想的で、禅に通じる静謐さを感じます。普段は自転車通勤ですが、雨の日は電車通勤になります。いう時はなるべく歩くようにしているのですが、傘をさして歩くのはけっこう大変。冬場ならなおさらで、今の花粉舞いだす季節にはもれなくただの苦行になります。しましたワークアウト30代の運動不足。運動不足のトレーニングはお金がもったいないのでジムを使わず、もっぱら自宅で筋トレします。外は寒いし走るのきらーい。わけでここ最近は室内オンリーです。習慣化ができなかったのですが、『チンニング』いわゆる懸垂だけは継続できています。チンニングは主に広背筋を鍛える種目ですが、実は上半身全般にも効果があります。懸垂で...【ワークアウト】自宅でできる懸垂バー「ドアジム」で全身をバランスよく強化【取り付け簡単】2015-11-16【ワークアウト】通勤用自転車を紹介します。人生初のロードバイクです。ロードバイクの中では入門用の位置づけなので、とても優れているバイクとはいえないようですが、前は定価4万円程度のクロスバイクに乗っていたので、軽さ・乗り心地は雲泥の差です。中古で4万円程度で手に入れ...【ワークアウト】通勤用自転車を紹介します。ワークアウト運動不足解消のために、週に1~2日ワークアウトを行うのですが、モチベーション維持がなかなか難しいです。そこでyoutubeなどで映画のトレーニングムービーを見て己を鼓舞しています。僕は球技が...嫌いです。いうかめちゃ下手です。ワークアウトまだ習慣化できてませんが、週に1~2回のペースで会社帰りにボクシングジムへ通っています。ビジター会員なので、専有ロッカーはなく、常にトレーニングセットを持ち歩かなければなりません。僕のトレーニングセットはこんな感じです。【収納hack】トレーニング用具一式をミニマムに携帯するPROFILEバクバクさん:在宅webデザイナー。妻と幼子2人の4人家族。縛りのゆる~いのんびりミニマリストを目指します。(8)ARCHIVEtwitter@0_takabow_0さんのツイートスターをつけました引用をストックしましたストック一覧を見る閉じる引用するにはまずログインしてくださいログイン閉じる引用をストックできませんでした。再度お試しください閉じる限定公開記事のため引用できません。