Menos————まちゃんへ最近、考え方を変えようと意識している。先月は仕事もまだ慣れていないからかもしれんけど、気持ちが落ち込むことが多かった。自分なりに自分を見つめ直して、今までの自分の考え方のクセについて分析した。内向的なため、一人の時間が必要。ため、人一倍物事に敏感で疲れやすい。物事によく気がつく良い面がある一方、気づきすぎて疲れてしまう。面倒くさがりだが、先のことを考えて行動する。書き出してみて思ったのは、常に体の周りにアンテナが張られているような感覚があるということ。それがHSPである所以なんかとちょっと納得した。上記の自分の性格の特徴を踏まえ、最近は「力を抜く」ことにしている。「力を抜く」というと語弊があるかもしれんけど、いらん力を抜いて生活をしている。仕事などやることはしっかりやる。頭の中に「力を抜いて、リラックスしよう」と思うだけで肩や指の力が抜け、冷静に周りを見ることができるようになった。あと、自分は今まで何でも一生懸命に物事に取り組むタイプだった。一生懸命取り組んでいたかと考えたときに、自分は何か見返りが欲しかったんだと気づいた。仕事だったら、昇給や昇進、周りの人から認められるなど。社会に出て働き始めて10年くらい経つが、この欲求が満たされることはなかった。これからどうなるかはわからへんけど、そういう考え方で生きるのがえらくなってきた。いう意味でも力を抜こうと思った。自分ができることをやって、自分たちが楽しく生きられることを最優先しようと思った。なんかいろいろ考えて長なってしもた。今の私の頭の中はこんな感じです。2018.07.12P————ぴちゃんへ今日も1日お仕事お疲れ様です。今日は、辛くならなかった?最近、ぴが自分の考え方の癖や、性格を意識して生活しているのを間近で見ていて、すごいなって驚いています。自覚はないかもしれないけれど、仕事から帰ってくるときの表情や、雰囲気が全然違うの。これまでとは、きっと違う形で身の回りの出来事をプロセスしているのが手に取るようにわかります。力が入っているということは、それだけストレスがかかっているということの現れだから、自分からそのストレスを解放してあげるためにも、必要なことだと思います。思い出したのだけれど、私が柔道をやっていたとき、常に力を込めすぎていると体が硬く強張って、なかなか技が出せなかったりしたの。怪我もしやすかったしね。相手の柔道着を掴むときは、五指に力を入れているわけではなくて、小指と薬指に最も力を込めて握るんだよ。逆に、人差し指や親指にはあまり力を込めないの。技をかけるときには、ぐっと掴むけれど。力は効果的に、強弱をつけて使うことが大事なんだよね。私たちが日々生きる上でも、様々なストレスに対しても、同じように柔軟に対応するのが健康的なのだと思います。先月、長期滞在の方で私が書いたことにも関係するけれど、生きている以上、わたしたちは様々な物事を「逃して」いくものだね。いろんなチャンスも、関係や物質も、そして欲望も。人から認められたいという気持ちや、昇進したい、というのも大事な気持ちだと思うけれど、私が得られるものは、”完全”なものではなくて、常にパーシャルだと思います。得られたものを大事にして、得られなかったものへの執着は断捨離していかないとね。go.....この2週間、とても体調がよくてわたしも気分がいいです。ここ数ヶ月の不調は気候のせいだったのかなぁ。「体調が悪い」か、「体調が良くない」かの2つの状態から、「体調がいい」が加わったこと、わたしにとってはとても大きなことです。元気でいられるこの瞬間を楽しもうと思います。明日、上野の縄文展に行けるのすごくたのしみです。この1ヶ月も元気に、心すこやかに過ごせたらいいね。サンパウロ出身、東京在住。ブラジルと日本を行き来しながら生きる根無し草です。定住をこころから望む反面、実際には点々と拠点をかえています。一カ所に留まっていられないのかもしれません。水を大量に飲んでしまう病気を患ってから、日々のwell-beingについて、考え続けています。PQゲームと映画が好きです。