↓スポンサーさん↓どうもこんにちは。ひまわり(@positivegirl___)です。梅雨入りした地域もありますね。今年は、いつもより早めに暑い日がやって来て、参っている人も多いんじゃないでしょうか?今年の夏はどれくらい暑くなるんだか...知り合いの栄養士さんから聞いた、節約的、夏の熱中症予防がとても良いなと思ったので、紹介しようと思います。Contents水ばかり飲んではダメ!飲み物に◯◯を入れるおわりに共有:いいね:水ばかり飲んではダメ!暑いと汗をかきます。汗をかくと喉が乾きます。喉が乾いたからといって、水ばかり飲むのはダメです!低ナトリウム血症になってしまいます。低ナトリウム血症とは、水を大量に摂取することで、血液中のナトリウム濃度(塩分の濃度)が低下して発症する疾患です。汗などで失われる水分には、ナトリウムを含む電解質が含まれています。そのため、水だけを飲み続けて汗を大量にかいていると、血液中のナトリウム量が極端に少なくなってしまうのです。引用:https://diamond.jp/articles/amp/177041?page=2&skin=amp水分ももちろん大切ですが、塩分も大切になってきます。飲み物に◯◯を入れる本当はジュースより経口補水液とかアクエリアスとかグリーンDAKARAとかの方がいいんですが、暑いと500ミリリットルのペットボトルのジュースとか飲む機会が多いと思います。その時にひとつまみ塩を入れると良いんです。汗をかくので、塩分が多いということはあまりありません。ちなみに相性がいいのは、柑橘系のジュースです。ひとつまみなんで、味は全然変わりませんし、塩が入っている感じがわかりません。ちなみに私は、お茶でやってみたけど全然わからなかったです。おわりに梅雨の間にしっかりと準備をして酷暑に備えましょう!熱中症に気をつけましょう。最後まで読んでくださりありがとうございました。MEひまわりアラサー、結婚6年目の旦那大好き兼業主婦です。スーパープラス思考で基本的に嫌なことは寝れば忘れます。うなぎ女性のための隙間時間に手軽に読める役立つブログを目指して書いています。スライダーパック物が壊れるのは〇〇の前兆!ランキング登録しています。女性に役立つ情報サイト♡%d人のブロガーが「いいね」をつけました。