痛い、つらい...梅雨の頭痛の原因と予防方法を伝授!スポンサードリンク痛い、つらい...梅雨の頭痛の原因と予防方法を伝授!一年でいちばん雨が多い梅雨の時期。この季節が来ると頭痛に悩まされて毎日つらい...という方は多いのではないでしょうか。そんな梅雨の頭痛に悩んでいる方にきっと役に立つ、梅雨になると頭痛が起こる原因とその予防方法をあわせてご紹介します。梅雨の頭痛の原因は低気圧による酸素濃度の低下!梅雨になると梅雨前線と呼ばれる停滞前線が日本付近にとどまって、長く雨を降らせます。このとき活発になるのが低気圧。気圧が低い状態の低気圧はどんどん周りの空気を取り込み、集まった空気が上昇気流を作ります。これが雲を作り雨となるのですが、このときの空気中の酸素濃度は低くなるため、人が吸い込む酸素も薄い状態なのです。梅雨に頭痛になる原因は体内の血管は酸素が必要ですから、これをたくさん取り込もうと拡張することで神経の圧迫が生まれ、頭痛が発生するといわれています。人によっては天気の変化が大きくてもまったく平気な人もいますよね。頭痛が起こりやすい人は自律神経の乱れや、日ごろの疲れによるストレスなども大きく影響しているようで、人によって差が出るのです。梅雨の時期にいつも体の調子が良くないと感じる方は特に注意が必要です。梅雨の頭痛を予防する方法1:温度変化を調整する梅雨の時期に大きくなる寒暖差は、体調に大きく影響します。頭痛にしても、血管の収縮につながる温度変化は大敵。体の温度を一定に保てるよう予防するのが大事です。する梅雨にクーラーをつける会社やお店も多いので、この時期でもカーディガンやジャケットなどの自分に合った防寒具を準備しておくと安心です。梅雨の頭痛を予防する方法2:生活リズムを整える自律神経の乱れは頭痛を引き起こす原因となるため、これを整えるのに生活リズムを一定にすることが効果的とされています。不規則な生活は万病の元、梅雨の時期は特に顕著に体調不良が現れることを意識しておくことが大切かもしれません。この梅雨時は早寝早起きに努めたり、ゆったりと休息をとる時間をつくるなど、疲れやストレスを溜めないようにすれば、頭痛に見舞われることも少なくなるはずです。梅雨の頭痛を予防する方法3:食生活の見直し梅雨の頭痛に効果的な食べ物を摂るのも普段からできる予防法ではないでしょうか。自律神経のバランスを良くするとされるのがビタミンB群です。これを多く含む梅雨の頭痛の改善に効果的な野菜があります。それは・・・・アスパラガスです。他にも葉物野菜などを積極的に食べてみてはいかがでしょうか。ビタミンB群の働きを助けるマグネシウムを多く含む大豆やほうれん草なども、普段から食べ慣れている食材なので上手に取り入れたいですね。ちなみに水分の代謝を促せば体の調子も整えられるので、これに効果的なトマトや生姜、ねぎなども一緒に摂取すると良いかもしれません。普段の食生活を少し見直して、気圧や環境の変化に負けない体を作り、頭痛に悩まされない快適な生活をしたいものです。何年か前から人気のチュールスカート。基づく表記このページの先頭へ。