漫画・アニメゲームHSPHSPが外出すると疲れる7つの原因と対策を一覧ライフハックTwitter0Facebook0はてブ0Pocket0LINEコピー2019.11.25この記事は約4分で読めます。スポンサーリンクこんにちは、ユウスケ(@hsporz)です。HSP(ハイリー・センシティブ・パーソン)の特性を持っている人は、外出すると疲れやすいものです。遠出するとなると数時間で疲労困憊なんてこともあるあるですよね。私もHSPなのでその経験は何度もあります。この記事ではHSPが外出したときに疲れやすい原因とその対策を書いていきます。常に人の目がある!目を瞑るかマスクで対策しよう誰もいない田舎道を歩くならいざ知らず、外出するときは街中を歩くことも多いはずです。街中を歩くということはつまり人混みの中を歩くということ。誰もが自分を見ているわけではないとわかっていながらも、HSPの人は特に人の目を気にして疲れてしまいますよね。対策としてすぐにできることは単純に目を瞑ることです。視界をシャットアウトすることで人の目を一時的になくします。すると視界では誰もいないことになるので安心するんですよね。その他にも伊達マスクを付けるという対策もあります。マスクを付けることで仮面を被った錯覚に陥れるため、人目を気にならなくすることができます。私も最近外出時はマスクを付けるようにしましたが、結構守られている感じがして良くなりました。雑音がうるさい!ノイズキャンセリングイヤホンを活用HSPの人は、特に街中を歩いていると車の音や通行人のざわめきなどなど、雑音がうるさく感じてしまうものです。常時耳栓をして外を歩きたいものですが、そうもいかないですよね。人の目を気にしない人なら外出時も耳栓を付けることもあるんでしょうけど、HSPはそこも気にしてしまうのが困りどころ(笑)外出時の雑音に対策したいのならノイズキャンセリングイヤホンを使いましょう。耳栓して出歩くのは変ですが、イヤホンなら普通のことです。耳栓の使い心地とはまた違うものですが、ノイズキャンセリングイヤホンも雑音を軽減してくれてなかなか良いものですよ。匂いの変化が多い!マスクで匂いをシャットアウト外出していると場所ごとの匂いの変化が多いものです。外から店に入って匂いが変わり、店ごとの匂いも違うので、匂いに敏感なHSPの人は疲れてしまうでしょう。私は匂いに関しては耐性があるのかそこまで疲弊するわけではありませんが、スマホの常駐アプリみたいにバッテリー(体力)を知らず識らずのうちに削られているのかもしれませんね。対策としては人目を気にする項目でも書きましたが、伊達マスクをすることです。マスクをしているのとしていないのとでは、かなり外の匂いを感じなくなるのでおすすめです。外気が暑かったり寒かったりする!気温に適した服装を心がける暑くても寒くても人は疲労するものですが、HSPの場合さらに疲れます。気温が暑かったり寒かったりするときは、体温調整が万全にできる格好で出かけましょう。夏は暑さのほかに蒸れ対策もして不快感を感じない服装を心がけ、冬はちょっと多めに着込んで寒さを完全防備しましょう。日が出ているうちに外に出ると否が応でも太陽の光が目に入り、嫌でも紫外線を浴び続けなければなりません。HSPの人にとって、この紫外線ってのがかなり疲労の元となったりするので侮れないんですよね。対応策としてはサングラスをかけることですが、日本人にはサングラスが似合わないことが多いので抵抗がある人も多いんでしょうね。私は実際似合わないし抵抗があります(笑)だからサングラスかけて疲労を軽減したいけど、似合わないおしゃれしてると思われるのも嫌というジレンマに囚われることに......(HSPあるある?w)。似合う似合わないに関わらず、背に腹は代えられないので紫外線で疲労するって人はぜひともサングラスを使用していきましょう。常に立つか歩くかしている!適度に座って休もう外出してるときってだいたい立っているか歩いているかしていますよね。疲れること疲れること......。HSPの場合、行きたい場所を何箇所か決めてあったのに、最後の方は「今日はもういいや......」となって行くのをやめることもしばしば。HSPの人は数十分に一回は座ったりして休み休み行動しましょう。私は数時間ほとんど座りもせず無理して行動してしまい、家に帰ったらバタンキュー(死語)してしまうことがたまにあります(笑)まだ若いから耐えられますが、もっと歳を取ったらそんな無茶は無理になっていくんだろうな......。一人になれない!個室トイレに引きこもろう外には大体人が歩いているもので、なかなか一人になることはありませんよね。店でショッピングしているときなんかは常時人とすれ違うもの。HSP特性を持っていると一人の時間が必要不可欠なためつらかったりします。一人になりたいと思ったときは、お店の個室トイレに数分引きこもるようにしましょう。個室に入って一人になると落ち着くので気が済んだら外出の続きを。コンビニみたいに個室トイレ一つのところでは長時間居られませんけどね......。まとめ疲れやすいHSPが外出時の疲労することの原因と対策7つを一覧してみました。HSPの中でも特に行動型のHSSの人は外出することも多いと思うので、しっかり対策しておきましょうね。以上、ユウスケ(@hsporz)がお送りしました。-若者の人生を変えるためのブログ-『人生再建計画』にようこそ!ようこそライフハックブログ『人生再建計画』へ!管理人のユウスケ(@hsporz)です。耳栓の効果は凄いぞ!集中力アップし雑音も雑念も消えていくHSPの人が刺激から身を護る対策を考えた。視力というものは訓練することで良くなる可能性があるようです。近視になってしまう経緯と同じで近くを見るすぎることで近視になったように、遠くを見る訓練をすれば近視が治り、遠くが見えるようになっていくというわけです。その訓練をする場合は、...ライフハック朝起きたら布団はたたんだ方が良い理由。私は寝具をいろいろ変えたりしていますが、どちらかと言えば布団派です。布団の方が邪魔にならないし、配置の自由度も高いからです。布団派の方、布団って毎日たたんでますか...ライフハック自転車で疲れるなら電動アシスト自転車買え!マジで疲れなくて楽だぞ!自転車とは維持費があまりかからない便利な乗り物ですが、人力なので疲れちゃいますよね。いって免許持ってなかったり値段や維持費が高いから買えなかったりで車を所有するのにも敷居が高いはず。一時の快楽のためにコーヒーを摂取して良い気分になるけど、その後に待つ鬱状態はなんともつらいものです。「自然乾燥してます!」って人もいるかもしれませんが、ちゃんとドライヤーで乾かした方がいいです。毛深いことが悪いこととされ、ツルツルの方がモテるとされる現代。脱毛ブームは男性側にも到来し、メンズ脱毛クリニックが増えてきています。そんな中、「でも脱毛する男ってキモい」っていう意見もまだまだ根付いたままです......。...スポンサーリンクメルカリ出品で24時間利用制限ペナルティを受けた!みんな気をつけろ!人生はプラスマイナス0!正負の法則で良い悪いの価値基準を手放そうホームライフハック管理人ユウスケブログでお金を稼いでいる20代後半の若者ユウスケです。10代・20代・30代のためになる情報ブログを運営。ブログが扱う情報は『ライフハック』『自己啓発』『HSP(繊細すぎる人)』『ブログ運営』『アニメ・漫画・ゲーム』などです。毎日更新予定なので、一つでも気になった人は見てってください。?】2020.02.282020.02.28【必見】HSPに教えたい音対策。苦手ならシャットアウトしよう2020.02.26【悲報】新型コロナウイルスの風評被害に遭ってそうなもの一覧【かわいそう】2020.02.252020.02.25【ワンピース】おでん様の処刑日が『おでんの日』だった件!【命日】2020.02.23引きこもりのデメリット一覧。管理人ユウスケブログでお金を稼いでいる20代後半の若者ユウスケです。10代・20代・30代のためになる情報ブログを運営。ブログが扱う情報は『ライフハック』『自己啓発』『HSP(繊細すぎる人)』『ブログ運営』『アニメ・漫画・ゲーム』などです。毎日更新予定なので、一つでも気になった人は見てってください。?】2020.02.282020.02.28【必見】HSPに教えたい音対策。苦手ならシャットアウトしよう2020.02.26【悲報】新型コロナウイルスの風評被害に遭ってそうなもの一覧【かわいそう】2020.02.252020.02.25【ワンピース】おでん様の処刑日が『おでんの日』だった件!【命日】2020.02.23引きこもりのデメリット一覧。RSSWordPress.orgタイトルとURLをコピーしました。