(0)Tweet身体が軽くなってきたような気がします!!7月中旬から本格的に開始したダイエットですが、現在の所は順調に体重が落ちております開始して約半月、現在約6キロ位体重が落ちて、残り目標まではもう7キロ!!施術中、よく腰が・・・という事も減り、履けなくなっていたジーパンが履けるようになったり、でっぷりしていたお腹も少しずつ引っ込んできたかな~と言う感じ。段々と身体が軽くなってきたのが実感出来るようになってきましたね僕の場合、食事前に水を飲んで、それから食事についてはあまり極端に制限はしていませんね。ご飯の量やマヨネーズを控えめにしたりする程度は行っていますが。それに食事前に水をある程度飲めば、食欲は多少落ちますから食べる量は必然的に減りましたね後は運動をすることで筋量を増やし、代謝をあげることに重点を置いています。僕の場合は、ボクシングをやっていた経験を生かして、それを基本とした簡単な運動を毎日やっております。十分に準備運動やストレッチで身体をほぐしてから(コレが大変に重要!!もう若くないので身体を痛めないように!!)、それから朝3~4キロのランニングの後に約10分間の縄跳びこの縄跳びがミソでたかが縄跳び、でもそれがメインと言って良いほどにメチャメチャキツイ!!最期に軽く身体を動かしながらクールダウンして終わりと言った約50分位のコース。順調に体重が落ちるのもそろそろ限界でしょうから、もう少し身体が慣れて来たら徐々に運動量を増やして地道に目標に向かって頑張って行きたいと思いますしかし、朝に早起きをして運動をすると体調も良いですし、頭の中もシャキっとしますね。本当に難しい問題だと思います。