yoga(わらっぱヨガ)080-9140-6451Eメール本クラスは受付を終了いたしまいした。■運動量:■クラス内容:本講座では、「効かせる・怪我をしない」をテーマに太陽礼拝の動き方を解剖学的にお伝えしていきます。健やかな身体をつくるためのヨガで怪我をしては意味がありません。自分の柔軟レベルによってポーズの形が変わる事を知り、正しく身体を扱(あつかえ)える知識を学びます。身体についての基礎知識となるので他のポーズに応用することもできます。■クラス内容:まずは座って呼吸を丁寧におこなうことからはじめます。簡単なポーズが中心となりますのでヨガを初めて体験されるという方に特におすすめのクラスです。クラス後はお茶の時間もございます。質問があれば講師にお話しください。■クラス内容:呼吸をポーズに合わせて流れるように動くヨガです。力強く、ダイナミックなポーズと呼吸の連動は消費エネルギーと集中力を高めます。動くクラスなのでクラスの最後のシャヴァアサナ(仰向けで寝るポーズ)は深いリラックス効果も得ることができます。考え事が多い方、緊張が続いて疲れ気味の方、身体を動かしてリフレッシュしたいという方などにおすすめです。■クラス内容:骨盤周りの筋の柔軟・強化を目的に考案された「アナトミック骨盤ヨガ®」は解剖学の理論に基づきより短時間でより効果的に効かせるヨガです。スポーツパフォーマンスアップ、不定愁訴の改善、疲れの溜まりにくい体づくり、姿勢の歪みを感じる方、産後の運動としてもおすすめです。男を磨け!第2弾「メンズヨガ」6月も開催。男を磨け!第2弾「メンズヨガ」6月も開催。