『朝アイス』とは、その名のとおり!朝にアイスを食べること(笑)。朝アイスの効果と食べ方1・リラックス&スッキリ感が得られる2・頭の回転が速くなる3・イライラを抑える4・目が覚める5・代謝がアップするこのように、朝アイスを食べることで目覚めが良くなり脳が活性化され、さらには気持ちをリラックスさせるなど、さまざまな嬉しい効果がもたらされるのです!朝アイスの食べ方は、基本的に朝食をアイスに置き換えるだけ!忙しく朝食を摂る習慣がない人や、朝は食欲がないという人もアイスならば食べられそうですよね?その際に気をつけることは、アイスの量は80〜120gを目安に食べること。「朝なのでいっぱい食べても大丈夫!」と油断すると、糖質や脂質の過剰摂取、カロリー過多につながってしまうので80〜120gの量を守って実践しましょうね♡また、朝食を摂るとお腹を壊すタイプの人は朝アイスはNG!ですので、ご自分の体調に合わせて実践することが大事です。鶏むね肉の栄養や効果が凄い!疲労回復やアンチエイジングにも!サラダチキンの大ヒットにより、注目を浴びることになった『鶏むね肉』。...オリゴ糖が含まれる食材とは?どういったものに入っているの?オリゴ糖と聞くと食材よりもサプリメントなどをイメージする人が多いかと思いますがオリゴ糖は普段の食事からでも摂取する事が出来ます。今回はオリゴ糖が含まれる食材についてご紹介したいと思います。今回はタンパク質の効果についてご説明したいと思います。...よく眠れる食べ物って何?睡眠を促す食べ物5選!私たちが健康的な生活を送るために欠かせない『睡眠』。AFFINGER4.。