通学中に起きた時など。自分の行動は「わかる」ようになるので、少しスッキリするかもしれません。春さんには、こういう方法も良いのではないかと思いました。春さんが日々を過ごしやすくなることを願っています。しても辛かったら、心療内科などで話を聞いてもらう方法もあります。前向きにいけるといいですね(*^^*)返信あかり鳥取の地震を震度4で経験した者です。岡山に住んでいて15年間生きている中で地震は数回、しかも震度2くらいしか経験したことがなく、この前の地震がとても怖かったです。メンタルは強い方で、目に見えてパニックになることはないのですが、被害妄想な性格も重なり毎日不安に過ごしています。テレビとかネットで情報を集める癖?があって自分で調べていつも後悔しています。学校でもみんな地震が起こっている気になるというか、あれ揺れた?みたいなことがよくあります。私だけかもしれませんが、低めの地鳴りに近い音がすごく怖いです。対処はできないとわかってますが、お話させていただきました。このブログをよんでとても気持ちがらくになりました。豆ちょこあかりさん、コメントありがとうございます。気づくと頭でっかちになっていることも多いです。この記事を書いて良かったです。このまま落ち着いてくれることを願っています。返信めろんお久しぶりです。今回は私の住んでる北九州地方で地震がありました。北九州が震源というのは珍しく、今回生まれて初めて地鳴りも聞きました。怖くて眠れそうにありません。ツイッターでは北九州で大規模地震の可能性ありとか、南海トラフがおこるとかいっぱいあります。豆ちょこめろんさん、こんにちは(^^)その後どうされているかな、と思っていました。トラフと、予想する人はたくさんいて、それが可能性にすぎないと思っていても、もし・・・と考えると、不安になっちゃいますよね。私も、地震が起きたらと思うと不安です。これ以上、調べない、考えない、今できることに目を向ける、そんなことができれば、自然とまた落ち着いてくると思います。今からその時の対策を考えるのも良いかもしれません。自分だけの非常時マニュアルを作っておく方法もあります。新しい考えをもったり、新しい行動をしているうちに、また必ず不安な気持ちは変わっていくと思います。めろんさんの調子がまた良くなっていくことを願っています。返信hrkはじめまして。近隣他県で阪神淡路を経験し、その後しばらくは地震を忘れ生活。311、熊本をTVで見、先日の鳥取のアラームで軽くパニックに。twitterやネットで随時出る沢山の予知を見ては落ち込み、なければ安心して元の生活に戻るの繰返し。最近は今まで以上の予知数と、断定される方も出てきていて、一人で出掛けるのも恐くなってきてしまいました。見なければいいのは重々承知しているのですが、気になるため見てしまいます。家族にも理解されにくいので不安を吐き出しきれません。夜眠れず泣いてしまうこともあり、これではいけないと検索してこちらのブログを拝見させて頂きました。確かに想像力は人一倍あるので、少し納得できました。書いてしまいましたが、自分でも頑張ってみようと思います。豆ちょこhrkさん、はじめまして。不安なのに、身近な人たちに軽く流されてしまうと、それでまた不安が募ってしまったりしますよね・・・。お互い、かなり想像力があるのだと思います。時間が解決してくれる部分もでてくると思います。私は栃木住みの学生です。3.11の時に小学低学年だった私は震度6を経験しそれから震度一の地震でも感じてすぐにパニックになっています。親に相談したり、先生に相談したりしたいのですが、みんな心配する事ないよ、とか、なんでそんな事で、と馬鹿にされたようなことしか言ってこない気がして相談できません。考えないようにしてたのですが、私はなにせSNSをよく使うので自然と明日地震くるとか何日に地震が来るとかの情報が流れてきてその度に怖くなってネットで嘘ということが分かるまで調べてしまうのですが、それが逆効果で詳しく知ってしまって怯えてます。今日も知ってしまったので怖くなりネットで地震が怖いと調べてこのサイトへつきました。学校で自身が起こった時友達に「笑ってたのに急に怯えだしたw」と笑われてしまいました。今は校舎の3階なので凄く怖いです。そのせいで夜に地震が来ると次の日学校に行けません。みんな地震が怖くなさそうで悩んでるのが私だけだと思っていたのですが他にも怖い人がいるとわかって良かったです。読みづらいと思います、すいません。豆ちょこ子犬さん、コメントありがとうございます。自分の感覚で考えを返してしまう人がよく使う言葉だと思っています。私もどんどん素直な気持ちが言えなくなっていったことがありました。生活に支障がでるほど強い恐怖を感じていることが伝われば、きっと理解してくれる言葉が返ってくることもあると思います。相談した結果が、少しでも良い方向に進むことを祈っています(*^^*)返信pink小6です。私は横浜市に住んでいるのですが、地震がすごくすごく怖いです。気づいたら、すぐ地震の動画とか、サイトを見てしまっていて、読んでいるうちに、横浜確率78%とか、書いてあって、こわくなって、、、これの繰り返しです。すればいいんでしょう。怖いので、備えようと思って、親に相談してみたのですが、買ってきただけで、何もしてくれなくて、やってと言ったら、今日は忙しくてできなかったって、いつも。地震はいつ来るかわからないのに、いつも怖いです。あと、親がNHKをよく見るので、確率が高いだとか、CG映像で、いつも怖い。すれば治りますか?怖くて怖くて、死んだら、こんな経験しなくていいのにって、思ったこともあります。私は習い事をしていて、夢があるので、死ぬのは嫌なんです。豆ちょこpinkさん、はじめまして(^^)地震が怖い気持ち、とても伝わってきました。怖い気持ちを変えることはできないと思います。怖い気持ちをだんだん軽くしていくことはできると思います。なるための方法はたくさんあります。時間を決めて1日30分、思いっきり地震のことを考える時間を作る。後で決めた時間にしっかり考えようと、考え直すことができます。真剣に伝えてみてもいいと思います。自分が行動を起こす姿を見せてみる。怖いと思った時は、とにかく体を動かしてみるのもいいかもしれません。お友達に話すことで気持ちが楽になることもあるので、pinkさんが今できそうなことをやってみてはいかがでしょうか(^^*)返信とろしょう6です。私は兵庫県に住んでいます。私の地域では、南海トラフ巨大地震が起こる可能性があるという情報を、何度も見ています。地震が怖くて怖くてたまりません...。『考えないように考えないように!!!!』とずっと自分に言い聞かせているのですが...。豆ちょことろさん、はじめまして。地震が怖い気持ちがなおらないのは、なおらないのが普通なのかもしれません。それは、地震が起きる可能性のある場所に住んでいる人なら、あって当然の考えだと思うからです。その気持ちを強く意識しているのは辛いですよね。事前に自分の行動を決めておくことで、少しは気持ちが楽になるかもしれません。ご両親に今の自分の気持ちを素直に伝えて、どうすればいいか相談するだけでも、気持ちが楽になるかもしれませんよ(^^)返信みんと克服したいものがあります。地震がとても恐くて息子が仕事に出掛ける時間がとても不安定になりやすく、3*11以来家でじっとすることができなくなりました。自分なりに午後から家に入れる時間が多くなったり、地震が来ても少しは逃げずに入れるようになりました。