reborn_labのblogreborn_labのblog美腸快腸セラピスト山本久美子の腸に関するブログです。「腸を中心に自分と家族の美と健康は自分たちで守る」をコンセプトに活動してます。様々な方面から美容と腸に関する事を伝えていきます。合同ファスティング結果発表〜♪3月22日から28日の1週間の合同ファスティング終了しました。いえ、多くの参加してる皆さまは、16時間ファスティング(リーンゲインズ)を行ってるので私も引き続きやっていきます。今まで21日間ファスティングや三日間、土日ファスティングは数回してました。落ちる★身体の冷えでしたが、今までの反省と合同ですることで改善されました。倦怠感が強い場合は、具なしみそ汁、野菜ジュース、梅干し、塩で補うと軽減します。★前回、胃痛は、コーヒーが辞めれずに飲んでました。今回はノンカフェインに徹し、ルイボスティーやハトムギ茶、お白湯などを飲みました。お水は、毎日1.5リットル以上は飲みました。★空腹感は、酵素ドリンクで余り感じないし3日目経つと食欲って無くなります。★3日目で体脂肪率3パーセント増え筋肉落ちたかな?と感じたタイミングで豆乳を飲むことにしました。プロテインやBACCも検討しましたが、今の腸内環境の中にあまり入れたくないな~と感じたのでタンパク質は、豆乳のみに徹しました。★身体の冷えは、今回一番感じた事かもしれません。花冷えする季節ではありますが、手足が冷たくなってました。湯船で暖まりさっさと寝る!夜更かしすると食欲が、目覚めてきますw断食は、上質な睡眠も取れるようです。睡眠の質は、基礎代謝が上がりダイエットにも効果があります。-2.6cm一番、お腹とウエストがスッキリしました。照明で判りにくいですが、太ももの外側な出っ張りと内側の隙間が広がりました。お腹周りのビフォーアフターの写真を撮ってますが、このブログでは、刺激的過ぎてw自粛します。line@でこれまで講座を受講された方にビフォーアフターの写真をお見せしますね。美腸快腸ストレッチ講座やファスティングに興味のある方へも情報提供致します。「美と健康は、腸を中心にして自分達で守る」をコンセプトにホリスティックな内容をお届けします♪8日目の朝に回復食の玄米粥の美味しい事!味覚、嗅覚が研ぎ澄まされてお水の味や添加物が判ります。身体に優しいものしか暫くは入れたく無いですw1週間ファスティングしたら1週間は、回復食で過ごします。9日目の体重は、70gもどりました。今回使用した酵素ドリンクは、ファスファスです。腸管ピーリングをしてくれるアロエベラ配合の無添加、無香料です。6500円(税別)で取り扱ってます。身体をエネルギー体と捉えたシステムをお話ししました。量子学エネルギー療法のボディートーカーならではですね。本題1️⃣ファスティングの5つの効果2️⃣ファスティングのタイミング3️⃣ファスティングの心得4️⃣酵素ドリンクの選び方3️⃣ファスティング心得の中に「楽しむ事」を上げてます。味覚を取り戻す等、「なりたい自分」ですよね?ファスティング中に限らず、目標をかかげたらまず、達成した時の自分を想像して下さい。達成した自分は、何をしたいかを具体的に思い浮かべます。5キロ痩せてお気に入りの水着を着る。頭の中で五感を使い「なりたい自分」を味わい尽くしてみましょう♪なりたい自分を予想して体感したら、きっとファスティング中も楽しく過ごせますよ♪さて、1週間ファスティングチャレンジ中の私の途中結果です。2.7センチ想定通りですwお腹のむくみがとれてスッキリです!もう少し下腹部が減ってると思ってましたが、数字にするとお腹周りはそんなに減ってないですね。きつかったパンツが、スルスルになりました!しかし!3日目に体脂肪率➕3パーセントこれは、筋肉量が減った証拠ですね。4日目から豆乳を飲む事にしました。占星術的には、「宇宙元旦」で新しい1年のはじまりだそうです。昼の時間と夜の時間が同じ長さになるという事は、地球全体の陰陽のバランスが均一になるという意味。陰陽とは、全てにおいてこの「バランス」ですよね。昼と夜、光と影、太陽と月、男性と女性、仕事とプライベート、理性と感情など。身体の陰陽は、例えば大腸と肺、小腸と心臓等。酵素ファステイング(プチ断食)して消化管もリセットしませんか?酵素は、20代から一気に減少していきます。毎日、食事や間食してお酒も飲んだりして胃や腸などの消化器は、ずっと休まず働いてくれてます。本当、文句も言わず有難い内臓たちに感謝ですね。center)こんなにたくさんの酵素が使われているんです。しても摂取してしまう添加物や農薬、金属等で多量に使ってしまう消化作業を一旦リセットしませんか?消化管を休ませると酵素は、代謝に向かいデトックスに効果的です。皮膚の新陳代謝や基礎代謝も上がって太りにくい身体になります。腸管上皮のターンオーバーは3~5日。溜まった添加物、老廃物や金属を排出しましょう。ダイエットやお肌のツヤや透明感のアップも期待できますよ。必要な栄養素を摂取しないと身体のたんぱく質や骨から栄養素がドンドン抜けて大変な事になりかねます。それに身体が飢餓状態ですと反対に太りやすくなってしまいます。適切な酵素(アミノ酸)を摂りながら適切なファステイングを行いましょう。料金3000円(税込)無料アプリzoomミーティングをインストールしたら自宅でも何処でも視聴可能です。ライブでは、時間が合わない方も後程、ビデオ動画を送付します。お好きな時間で1週間視聴可能です。お名前2️⃣年齢3️⃣住所と電話番号を明記して下さい。フェイスブック、インスタ、ラインに繋がってる方は、メッセでも承ります。60分〜90分(クライアント様ごとに時間が変わります。)11000円お試し5500円で承っております。ご興味ある方は、お問合せ下さい。今回が4回目の参加となります。3キロでタイムも計らないゆる〜いマラソン大会なんです♪このペアマラソン大会は、お友達同士やカップル、親子や中にはベビーカーを押して赤ちゃんとママがペアになってたり、お孫さんとペアだったり70代夫婦だったり色んなファミリーペアも参加されています♪コスプレランは、少なくてウォーリー位だったかな?ゆる〜く参加する方が殆どですが、中には地元の学校の陸上部がグラウンドでスタート前のダッシュや走り込みをしていて競技会風な雰囲気も有りましたw今回、私は思春期中1の息子とやや無理矢理ペアで参加。予想通りスタートからビューンと引き離されてしまいました。それは、小さい頃も毎回同じパターン。途中でバテて「ペース配分に気をつけて」って注意してました。〜大漁賞として自転車や3DS、お米一俵、フグやカンパチ、鯛、トランポリン等豪華賞品が当たるのです!参加費がペアで3000円でお得感満載なマラソン大会は、大人も子供も大喜び♪うーん本当は、教えたくない!でも知って欲しいマラソン大会なのですw主催の天草市倉岳町や協賛企業の皆様に感謝です♪さすが、WANIMAを育んだあったかい天草市倉岳町です!ワニマが、練習してた元パチンコ屋さん。この日も沢山のファンが訪れていました。当たったバトミントンセットで早速、息子と対決!バトミントンでは、まだ私の方が少しだけ上手かったですw思春期で、難しくなってきてる子供と過ごせた日曜日。誘っていただいた先輩、ありがとうございました!心と身体は、同調してます。心が疲れた時に身体を動かすと心もリセットされます。平成30年度の熊本市勤労者福祉センターサンライフ「美腸セルフストレッチ講座」が昨日で本年度が終了致しました。沢山の方が、参加して下さいました。本当にありがとうございます。次年度は、4月2日より始まります。毎週火曜日14時30分〜15時30分10回で3500円ととってもリーズナブルです。受講希望の方は、受付けが始まりました。TEL096-345-3511「美腸セルフストレッチ講座」は、こんな方にオススメです。☆スムーズなお通じを目指したい方。TEL096-345-3511中々施設に通えない。受講したくても時間が、合わない方へ美腸快腸ストレッチオンライン講座は、無料アプリzoomミーティングを使ってスマホさえ有れば、自宅でもどこでも受講出来ます。「Amazonライブリンク」は提供を終了しました。企業研修で「パーソナルカラー講座」を担当しました。