2017年8月8日つわりの体験談はじめの症状は妊娠が分かるよりも前の4週目位からでした。胃もたれが続いている様な感じで、濃い味付けの食べ物の匂いがすると胃がムカムカしました。それでもお腹は空いていたので、食べる事は出来ました。とんこつラーメンも胃のムカムカと闘いながら完食出来ました。本格的に症状が出たのは妊娠発覚後すぐ、5周目の中頃でした。妊娠は病気ではないですが、病は気からと言いうように、発覚後すぐ「私つわりだ!!食べ物の匂いが気持ち悪い!!」と思うようになりました。ご飯の炊ける匂いがダメ。飲むタイプのゼリーも匂いと甘さがダメ。そうめんも麺つゆの匂いがダメ。食べれる物は、水と栄養補助食品のクッキーだけでした。主人がうどんを作ってくれましたが、2口、3口食べるのが精一杯でした。主人のご飯中は部屋を閉め切り、ベランダの近くで窓を全開にして、外の空気を吸っていました。お腹は空くけど食べられないので体力がなく、いつも寝転んでばかり。その間、出来た家事は洗濯だけでした。病院に行って点滴をうって貰えば良かったのですが、待合室での他の人の柔軟剤や香水の匂いもダメで、次の検診まで水とクッキーで耐え続けました。主人が食べやすそうな物を色々買ってきてくれて、試しては見たのですが、食べ物の袋を開けただけで吐き気がしました。お腹は空いていたのに、食べれない事がストレスで、「つわりが終わったら食べる物リスト」を作って気を紛らわせました。つわり発覚から1ヶ月(10周目)ほどで少し症状が収まってきたのか、コンビニのポテトサラダのサンドイッチとコンビニのおにぎり(梅)が食べれるようになりました。2週間たった頃には(12周目)すっかり回復し、何でも食べれるようになりました。つわりのおかげで、体重が4.5kgも減少し「体重制限も緩和された!」と喜んでいたのですが、食べれる事が嬉しくてもぐもぐ食べていたら、いつの間にかもとの体重に戻りまたまた体重制限がかかってしまいました。サプリメントは葉酸をつわり後から飲んでいました。後は、便秘気味だったため、ごぼう茶を愛用していました。つわりとは別の妊娠エピソードですが、妊娠途中で逆子が発覚し、病院の先生の勧めで鍼灸院を受診し逆子を治すお灸を施術してもらいました。半信半疑だったのですが、1回の施術で逆子が戻りました。施術の料金は3000円ほどでした。鍼灸院の先生の助言で自宅でも毎日お灸をする事で安産になるとの事だったので、継続してお灸を続けました。熱いし痛いのでさぼる事もありましたが、主人が安産を信じて心を鬼にしてお灸を据えてくれました。痛かったし、あれから3年たった今でも両足にお灸の跡が残っていますが、お産も安産だったので頑張って良かったと思っています。妊娠から出産までの中で、産むときの痛さよりも約1ヶ月半程苦しんだ食べられないつわりが一番辛かったと感じています。つわりを軽減させるコツとは?実は、つわりを軽減させるにはビタミンが大切なことがわかっています。妊婦が栄養不足でビタミンが欠乏すると、つわりが悪化したり妊娠中毒症のリスクが高まることがわかっています。以下の栄養素は重要です。1)ビタミンB6ビタミンB6には、つわりの原因であるトリプトファンの代謝を整える作用があります。葉酸とともに摂取することで胎児の奇形を予防し成長を支える重要な栄養素です。葉酸は2分脊椎(奇形児)のリスクを予防します。2)ビタミンEビタミンEは性ホルモンの分泌を正常化し、流産や妊娠中毒症を予防します。つくられた、最高品質の葉酸サプリです。流産予防にはビタミンE1が非常に効果的ですが、美的ヌーボプレミアムにはこのビタミンE1が302mgと葉酸サプリの中でダントツに多く配合されています。DHA・EPAも配合されているので、賢い赤ちゃんを産みたい方にもおすすめです。→美的ヌーボプレミアム詳細はこちら→ベルタ葉酸サプリの最安値はこちらベルタ葉酸サプリは、ビタミンが豊富で、つわり中も飲みやすいように小さな錠剤なのが特徴です。高品質でありながら、値段も安く、リーズナブルな葉酸サプリです。→ベルタ葉酸サプリの詳細はこちら賢い赤ちゃんを産みたい方へ何を選んでいいかわからない・・という方へ流産予防や賢い赤ちゃんを産みたい方は、鉄分やビタミンが豊富に含まれている美的ヌーボプレミアムがおすすめです。妊娠8週から嘔吐は多くて1日に3回ありました。