マタニティヨガ、マタニティビクス、産後の骨盤矯正を行うスタジオ、サンテ・ソレールです。(21)最近のエントリーお知らせありがとうございました。体つくり運動担当しています、太田です!セミの声もうるさいくらいに鳴きはじめていますね(^◇^)ワラ熱中症で亡くなったというかたも何人かいるそうですね。こまめに水分補給をして熱中症対策しっかりしましょう!本日は共働きの家庭などの子育てについてサンテソレールでお力になれること、についてお話しさせて頂きます。7月半ばの新聞で気になる記事がありました。夏の学童保育についての記事です。共働き世帯が増える現在、小学校の放課後等に子ども達を預かる施設の学童保育ですが夏休みに預かってくれる学童保育の需要が集中しているそうです。預かってくれる施設にも人数に限度がありやはり待機児童というこもでてきているそうです。1日中1人は心配という方が多く、その方たちへお力になれればと思いサンテソレールでは、夏休みの期間8月毎日ではございませんが長時間のレッスンの預かりレッスンとして開講することが決まりました。9月からもアフタースクール「サンサンキッズクラブ」としてプレオープンします。詳細については、随時ホームページ等で発表していきます。子どもの体作りの基礎となるのが栄養です。朝食をしっかり食べさせることは重要です。同じ食事でも、特にパンよりもお米を食べさせると脳に良いと研究結果が出ているそうです!お米が主食の子どもは脳が良く働き、知能指数が高い傾向にある。やる気を起こす部分も差が見られるとのことです。お米のほうが良いのか??それは、GI値(グリセリミック値)が関係していることが考えられています。GI値は糖の吸収度合いのことですが、まず、食べ物を食べた際に、体は糖を蓄えようとします。その際に、GI値が高い食品を食べる→食べた後に血糖値がぐーーんと上がってその後インスリンによってぐーんと下げられるGI値が低い食品を食べる→食べた後に血糖値がおだやかに上昇し、その後下降するといったように体は反応します。血糖値がぐーーんと上がり、ぐーんと下がるたいった増減の幅が大きいと脳が働くためのエネルギーである糖が足りなくなってしまいやすく、ぼーっとしたりキレやすいなどの症状が出やすくなってしまいます。血糖値をおだやかに保つ事で脳が働きやすい環境というのを食事の面から作ってあげることが大切です。今回の例でいえば、パンよりもお米の方がGI値が低いので、お米を食べさせると脳に良いと考えられているということです。お米も白米より玄米や五穀米はGI値が低く、パンもフランスパンや食パンではなくライ麦パンなどはGI値が低い食品となっています。朝ごはんを食べないことは血糖値が低く、脳が働かない状態です。運動するにも、勉強するにも元気に活動するにも充分なエネルギーが必要です。