プライベートレッスン、個人レッスンならテニス探求塾。圧倒的な指導数と経験で、あなたのテニスを上達させる自信があります。〜2019年12月6日こんにちは。テニスはメンタルスポーツと言われています。個人対個人での勝負そして試合時間が長いです。そのあたりが他の集団スポーツとは違います。今グーグルや他の上場企業でも瞑想が取り入れてられていますね。にわかに注目されています。科学ではなくこういう東洋的な物をこれだけ大きな企業が受け入れ始めたという事は絶対的に必要な時代になっているという事です。→http://clear33.com/meditation855をご参考にしてください。腹式呼吸だけでなく丹田を意識するとより効果が高まります。私もレッスンでどうしても苦手ショットが改善しない方には必ず処方しています。人によってのタイプ丹田とは?場所おへそと股間の間と考えて下さい。体の器官ではなく意識です。おへそから5センチ下、背骨に向かって5センチの場所で肛門とおへそと腰椎3番の三角形の中心点と述べているものもあります。シンプルにおへそと股間の間で良いと思いますよ。【落ち着きが出てくる、物事に動じなくなる】これは試合の時に大事です。私も以前より随分上がりがなくなるようになりました。脳波がα波になっているので自分に強い刺激が入っても心が動じなくなるという事ですね。これぐらいは大丈夫という意識が高まるという事です。自律神経が整う事により二次的な効果ですね。【集中力アップ】これも試合、練習では絶対に必要ですね。腹式呼吸時に意識する事で効果が高まる現代人は横隔膜、肋骨を使わなくなり固まってしまっています。よって胸と肩が上がる胸式呼吸になる方がほとんどです。その場合は1まず口から息を吐き切る22秒ほど息を止める3鼻から吸う時にお腹を膨らます。4吸い切ったらまた息を2秒止めるこれを繰り返していくと少しずつ横隔膜が動いて腹式呼吸になっていきます。人によってのタイプこれは補足ですが人によって傾向があります。ご自身がどのタイプか意識してみてください。頭をよく使う方に多いです。司るので熱い方、暖かい方が多いです。肚(ハラ)が出来ている人はドーンとしてオーラがあります。落ち着きがあり動じません。これを一番強化したいですね。こんな動画もアップしてます。ボレー時だけでなくストロークでも有効ですよ〜是非皆さんも日常、テニスの時でも試してみてくださいね!今日もこのブログを読んで頂きありがとうございました。心から感謝しております。テニス探求塾のレッスンが巷にある個人レッスン、プライベートレッスンと一緒にされているなら困ります。↓テニス探求塾のレッスンをわかりやすくするためにメソッド化し均一の理論の提供に勤めております。全身連動メソッドテニス探求塾のチャンネルはこちらテニス探求塾のメルマガ無料で購読しませんか?コーチ独自の見地から見た話、ゆるい話等を盛り込んで書いていこうと思います。メルマガでしか公開していない特典ご用意しております。コメントをキャンセルメールアドレスが公開されることはありません。*サイト上に表示された文字を入力してください。両手・片手バックハンドストローク】こんにちは。テニスをするには良いのですが、冬を感じられない寂しさも・・・。スキー場も雪が無くて大変そうです。踏み込めは×こんにちは。