形意拳の基本である形意五行拳には,劈拳,鑽拳,崩拳,炮拳,横拳があります。この太極拳を演武するのには,35分から40分かかります。修練を積んでくると,真冬でもエアコンのスウィッチを切るほど汗びっしょりになります。(ばっきんこつ)太極拳を行う前に,準備運動として気の流れをよくするために行います。抜筋骨にはいくつもの種類があります。「難しい難しい」と言いながら,いつの間にか覚えてしまいます。左の立禅は,肝臓・胆嚢を鍛えます。この他に,奇経八脉,十二経絡の気の流れをよくする気功法もあります。(指導員)の下での誠明太極拳練習。その他に武器を持っての型があります。よる府中市内の小学校での太極拳教室(誠明太極拳第一段と誠明気功第一段の講習)。