2019年7月5日スポンサーリンクこんばんは!須田祐樹です!世の中にはアルコール依存症やスマホ依存症、そしてギャンブル依存症など、実にさまざまな依存症があります。あっ、タバコも依存症の1つですね!今回お話しする内容はその依存症の中でも健康に深く関わる「砂糖依存症」についてお話します。砂糖依存症が重度の場合さいごに糖質依存症の恐怖とは?砂糖は実は、「マイルドドラッグ」という別名を持っていて、ドラッグの1種と考えられる時もあるぐらい危険な食べ物です。高い依存性を持っているとされています。タバコもそうですが、いきなり依存症にはなりません。砂糖も中毒性は弱いんですが、続けて摂取していると体が砂糖を欲してしまい、依存症から抜け出せなくなってしまうんです。砂糖を多く摂取すると糖尿病になるだけでなく、さまざまな不具合も併発してしまいます。糖質は体内でブドウ糖に変化し脳の栄養素にもなるのですが、このブドウ糖が消費される時に合わせてビタミンB群やカルシウムも消費されているんです。これによりビタミンB群やカルシウムが不足した時の症状が表れてしまいます。砂糖依存症はうつ病や冷え性、そして骨粗しょう症も引き起こす可能性があると言われています。健康的な私たちの体では、甘いものを摂取してもある一定量で満足しストップします。慢性的に糖を必要とはしません。この砂糖依存症が起こる原因は極端なダイエットやホルモンバランスなど様々です。あるのが断食後の砂糖依存症と言われています。断食により徹底的に糖分を排除し、断食終了後に久々に食べた甘い物の快感により、脳内でセロトニンと呼ばれる幸福ホルモンが分泌し、また甘い物を欲してしまいます。体内に入ってきた糖分はすい臓から出てくるインスリンにより分解され、血糖値が抑えられるようになっています。脳内でセロトニンが分泌することによって、体が再度、甘い物を欲してしまいます。次第に毎回同じ量の糖分では満足できず、多めにスイーツなどを摂取してしまい、血糖値が急上昇し、それを抑えるためにインスリンが大量に分泌されてしまいます。予定していたよりも血糖値が下がってしまうので、さらに糖分を摂取してしまうという悪循環...これが砂糖依存症です。自分が糖質依存症かどうかを判断するポイントは8つあります。該当数によって、依存度がわかるので一度やってみて下さいね!砂糖依存症の8つのチェック項目1食後や間食にスイーツが食べたくなる2疲れると甘い物が食べたくなる3イライラすると甘い物が食べたくなる4コーヒーか紅茶に砂糖を入れてしまう5甘い清涼飲料水を週に2~3回飲んでしまう6コンビニに行くと、スイーツコーナーが気になる7お気に入りのお菓子がある8パンや麺類で食事を済ませてしまうことが多いこの8つの項目です。該当数5以上:重度の依存の可能性となっています。あなたはいくつ該当しましたか?ひどい人の中には、朝ごはんをお菓子やケーキ、アイスクリームなどで済ます人もいるそうです。砂糖依存症がまだ軽度の場合は、自分で克服をすることが可能です。対処方法としては豚肉はひれ肉、赤身、または小麦やごまなどのビタミンB1を多く含む食材を積極的に摂る必要があります。ビタミンB1は糖質の代謝を促進し、砂糖依存症を改善する効果があります。食生活の中で低糖質を意識して下さい。しても甘い物を食べたくなった時も、出来るだけ低糖質で乳脂肪分が高いアイスクリームがオススメです。このアイスクリームにより、甘い物への欲求を長時間抑えることが出来るので、砂糖依存症を退けることが期待出来ます。重度の佐藤依存症の場合は、医療機関にてオーソモレキュラー療法と呼ばれる治療を受ける必要があります。この治療法は、病院で75gのブドウ糖を飲んで、それから5時間に渡って血中の糖濃度を測定します。この血液検査の時に、体内で不足している栄養素も見つけ、それを医療用のサプリメントで補充するという治療法です。これを2週間行うと治療完了となります。須田祐樹のダイエット・健康大全集!。