大よい食習慣とは好生館の食事って、どんなの?好生館では、治療食が必要でない、いわゆる一般食の方にも、量や塩分、栄養のバランスを考えたヘルシーメニューをお出ししています。それは、食事療法が必要でない患者さんにも、ヘルシーメニューでこれから生活習慣病などにかからず、健康に過ごしていただきたいからです。3つの皿がそろうように献立を作ります。<好生館の献立の基本>+和食の基本パターンである「一汁2~3菜」も、よく見れば主食・主菜・副菜がそろっています。3つの皿をそろえると、この5つの栄養素+αをきちんととることができます。樹木にきれいな花を咲かせるには、虫や病気を寄せ付けないための対応も必要ですが、それ以前に、土を整え、水や肥料を適度にあげることで樹木自体を丈夫に育て、花をつけられるようにすることが重要です。基本の食事でそもそもの健康な体を作り、そのうえで不足が気になる、強化しておきたい栄養素があれば、それを補充するほうがより効果的です。「○○(特定の食品)が□□に効く!」とよく言われますが、その食品をたくさん食べたからといって、基本の食生活ができていなければかえって健康を損ないます。どれくらい食べたらいいの?あなたはどのタイプですか?答えは、、、もちろん、「しっかり体を動かして、適量をおいしく食べる」方が、オススメです。厚生労働省の「日本人の食事摂取基準」に年代別、性別に1日に必要な栄養素量が記載されています。詳しく知りたい方は、管理栄養士におたずねください。医師から1日のエネルギー量を指示されている場合はそれに従ってください。2,000(日本人の食事摂取基準2015年版より)健康な日本人の多くは身体活動レベルIIに当てはまる方が多いようです。この推定エネルギー必要量は標準的な体格の方で計算しています。※身体活動レベルI:生活の大部分が座位で静的な活動が中心。入院者や自宅療養患者で室内を中心によく動く人。II:座位中心の仕事だが、職場内での移動や立位での作業・接客等、あるいは通勤・買い物・家事、軽いスポーツ等のいずれかを含む場合III:移動や立位の多い仕事への従事者、あるいはスポーツなど余暇における活発な運動習慣を持っている場合。高強度のスポーツ活動に従事している人。サイトマップ本サイト上の文章や画像等に関する諸権利は佐賀県医療センター好生館に帰属します。本サイト上の文章・画像等の無断使用・転載を禁止します。