STYLEタプタプ二の腕を解消する!道具も体力もいらない村木式セルフマッサージ2020/02/06薄着になる季節、真っ先にケアしたいのが二の腕のタプタプ。ここがすっきりしているだけで上半身がスリムな印象に。カリスマエステティシャンの村木さん監修のセルフマッサージで、ほっそり二の腕を目指して。親指で挟む二の腕を4本の指と親指で内側から二の腕を挟む。このとき、何度かヒジを上げ下げして痛気持ちいい場所を探してそこを押さえるようにする。POINT.二の腕を挟むとき、指の間に隙間が出来ないように密着させるのがポイント!2.ヒジから下を大きく上下に10回ヒジから下を上下に曲げ伸ばし、10回。呼吸を止めないように意識して。あと2ヶ所で繰り返す曲げ伸ばししているうちに、押さえた箇所の痛みが薄らいで行くはず。したら挟む手の位置を上の脇方向に少しずらして、ヒジから下の曲げ伸ばしを繰り返す。