多摩川から目指せサブスリー!スマートフォン用の表示で見る多摩川から目指せサブスリー!サブスリーを目指す社会人ランナーのランニング日記です。@ryorunblog千葉県民後に体調は戻りましたが、右膝の痛みが出ました...疲労から来るものだと思うので数日様子みます。気を取り直してレースレポです!今回は記憶が浅い内にレース編を先に書いていきます。松:1:27以内(4’07/km、合計サブスリー達成)竹:1:28以内(4’10/km、合計サブスリー達成)梅:1:29以内(4’13/km、ロスタイム次第では失敗)最低限:1:30以内(4’16/km、合計サブスリー失敗)今回は下の記事で書いているように【合計サブスリー】という2日連続でハーフを走り合計タイムでサブスリーを目指す企画をしており目標タイムがいつもより控えめになってます。間の合計タイムがギリギリ3時間以内だったので結果には満足しています。朝から雨が降っており、気温も下がってレース開始時は7度とかなり寒かったです。コースマップ基本的にフラットで走りやすいコースでした。当日は15km〜16kmの工場地帯区間がかなりキツイ向かい風が吹いていました。レースプラン板橋Cityマラソンを想定して、4’10〜4’15で刻んでいければ思っていました。心配だったのは、気温の低さと雨風があったので後半までペースを保てるか、前日のハーフ練習で足の疲れが走りに影響しないかでした。ラップタイム※ラップはガーミンの計測時間なのでズレがあります。4'03]スタートロスは1秒でした。合計サブスリーのルールにグロスタイムを使うと枷をつけたので、出来るだけ前に並びました(笑)しかし、前に並んだことにより周りのランナーにつられて想定よりも速く入ってしまいました。この入りは記録を狙うハーフのペースでしたが、体は楽に感じていたのあえてペースは落としませんでした。スタート直前まで寒すぎてゴミ袋を被っていたのですがスタートと同時に脱ぎ、4.5km地点の給水までゴミ袋を持って走るのが意外と集中できなかったです。4'10]サングラスをつけて走っていたのですが、5kmを過ぎた辺りからサングラスに付いた水滴に加えてレンズが曇り視界がほぼなかったです。雨のレースではサングラス向きませんね...7kmからは落としているつもりはないのに、だんだんとペースが落ちてきました。最初の設定ペースが4’10〜4’15だったので、ペースを落としてもそこでキープできれば良いと考えていました。4'13]この辺りから足の疲れが出て来ました。なんとか目標ペースでキープしました。コースを楽しむ余裕もなく必死で前のランナーだけを見ながら走っていました。4'15]ここからは地獄でした。15km〜16km区間で工場地帯の広く遮る物がない真っ直ぐな道路があるのですが、そこの向かい風が心を折られるほどきつかったです。雨も相まりシャワーを浴びているようでした。足の疲れと向かい風でサブスリーペースも維持できなくなりズルズルとペースは落ちていきました。17kmからは折り返し、追い風になるのですがペースは思うように上げられませんでした。19kmを過ぎ工場地帯を抜けた後は最後の直線です。疲れた頭で計算すると、合計サブスリーのためには残り2kmを4’10程度のペースで走らないとダメということが分かりました。達成できないのはカッコ悪いと自分を鼓舞し、必死でペースを上げましたが4’15に戻すのが精一杯でした。0’19]最後の1kmは何も考えず必死でスパートしました。その結果、なんとか90分切りをして合計サブスリー達成できました!タイムは1:29’01でした。スタート列がもう少し後ろだとアウトでした。(笑)まとめ今回のレースを見返すとまるでジェットコースターのようなラップでした。二段階の落下がありますね。板橋ではこんな面白ラップを刻むのではなく、美しい真っ直ぐなラップを描いてみたいです。頑張ります!でも足の疲れがある中で、ある程度のタイムにまとめられたのは板橋の後半にも活きる気がします。日)社会人ランナーのランニング日記です。reserved.スターをつけました引用をストックしましたストック一覧を見る閉じる引用するにはまずログインしてくださいログイン閉じる引用をストックできませんでした。再度お試しください閉じる限定公開記事のため引用できません。