足のまめ2017-11-14正しい姿勢はまず、3点で立ちなさい!!Tweet正しい立ち方の基本は、足裏から。足の裏には、とても大切な3つのポイントがあります。そのポイントを探すには1)足を平行に、両足を肩幅に立ちます。2)足の指を上に反らせた時に、踵の下、小指の下、親指の下がしっかり地面についているかを確認します。この3つのポイントがもっとも大切な3点です。3)3点に均等なバランスで立てなければ、中心で立ていません。立てない方はまず、自らの足を観察することから始めましょう。<観察しよう>靴下を脱いで自分の足を観察してみてください。・踵などで極端に硬くなっている皮膚はありませんか?・足の指先はまっすぐに伸びていますか?・外反母趾ではありませんか?・豆ができてたりしていませんか?・足の爪が剥がれたり、血豆になったりしていませんか?・足の小指の爪が真直でなく、内側にまがっていませんか?・足の小指の爪がなくなっていたり。←こちらの書籍では詳しく説明しています。足も自分の手と比べて明らかに形や形状があまりにも違う場合は今までの長年の使い方でダメージを与えてしまった結果です。靴や靴下などからなどさまざな要素があります。何事も気づくことが大切です。<正しい立ち方>1)裸足になる2)足を平行に、両足を肩幅に姿勢を意識して立ちます。3)足の指を上に反らせ、踵の下、小指の下、親指の下がしっかり地面についているかを確認します。4)体を左右に動かし、中心と思われるところで止まります。5)体を前後に動かし、中心と思われるとことで止まります。6)指先を地面につけて、完成です。重心の中心で立っている感覚を味わってください。その形のまま手を前で組んで、手の甲を内側にみながらゆっくり顔と手を挙げていき天井まできたら、顔を正面にもどします。そこで、手を天井に、足を地面でしっかり上下に伸びます。そのまま、薄くなったお腹を意識して手を横から下ろせば正しい立ち方の完成です。毎日行ってみてください。自分のことををもっと教えて欲しい、やり方がわからないなどご来院いただくと細かくミリ単位でお伝えいたします。誰もがこの感覚を手に入れるとみずからの体のコツがつかみやすくなります。一生に一度、身につけるだけで一生使えるノウハウです。姿勢が変わると人生が変わる。◎成功する姿勢力ラジオ毎週金曜日、体を見直す時間は、人生を見直す時間です。姿勢を見直す時間は、人生を見直す時間である。【喜びの声】体の痛み、何が原因だったが分かる。~正しい立ち方の基本は、足裏から。コメントをキャンセルメールアドレスが公開されることはありません。*サイト次回のコメントで使用するためブラウザーに自分の名前、メールアドレス、サイトを保存する。【トレラン・姿勢】プロに教わる登りと下りのコツルナサンダルが、パタパタする時のポイントはここ!!【自転車】シーコンエアロコンフォートでは、ディレイラーを外しましょう!VO2MAXは、12分間に走れる距離が伸びれば上がります。【CXスキー】運動は、楽しく、バランスよく、ラクに効率的に。ラジオ配信|左足首の可動範囲が狭く、上手にかがむことができません。姿勢が変わると、人生が変わる。姿勢を見直す時間は、人生を見直す時間である。【CXスキー】運動は、楽しく、バランスよく、ラクに効率的に。ラジオ配信|左足首の可動範囲が狭く、上手にかがむことができません。仲野孝明公式サイト.。