AAccessご予約はこちらご予約はこちら2019.10.18No85【よくある質問】筋トレで脂肪は燃えるのか?こんにちは。B’ALLYSの長井です。効率よく脂肪を燃やしたい!!皆さん思うことでしょう。筋トレで脂肪は燃えるの?結局どうなのか、気になる所です。今回はそこを解明していきましょう!!脂肪に関する他の記事はこちら【運動中より運動後】メッツという「安静時を1とした運動時のエネルギー」の指標があります。体重65キロの方が55分トレーニングを行った場合219~375kcal消費することができますが(種目の違いもあるので幅を持たせています)「思ったよりもカロリー消費しないな」こう思う方は多いでしょう。)という働きによって「運動前の状態に身体を回復させる」ために酸素の摂取量が高まります。(写真はEPOCのイメージ。状態になり、トレーニング内容にもよりますが6~15%ほど多くエネルギーが使われる時間が続くとされています。圧倒的に代謝が高くなるわけではありませんがエネルギーを使う効率は高まることが分かりますね。【アフターバーン】EPOCとは異なりますがEPOCはアフターバーンの中の一つと言えます。(ややこしい)こちらも「身体を回復させるために消費エネルギーが高まる」ものです。EPOCは「酸素」アフターバーンは「栄養素」や「ホルモン」これらの働きによってエネルギーが消費されると思っていただければOKです。要素が絡んで「燃える効率がよくなる」ものです。パーソナルトレーニングジムです。血流制限をして行う加圧BFRトレーニングお二人で一緒に行うペアトレーニングもございます。体力レベル、運動経験に関わらず様々な方のトレーニングを担当させていただいてきたトレーナーがマンツーマンでサポートいたしますので初めての方でもご安心ください。・カウンセリング・その後簡単なトレーニングこの3つを行い、目標達成へ向けての方向性をお話した上でトレーニングを行います。身体作りをしたいけど、一人では続かない。週に1度の1時間なら頑張れそう!!焦らず時間をかけて身体を変えたいという方。