金曜日になるとつらいと感じている方はみえませんか?そんな方でいつも職場でノートPCを使用している場合いますぐ、外付けモニター申請をしてください。申請した方がいい理由は作業効率向上に直結するからです。首の疲れや肩の負担を大幅に軽減できます。1)首の疲れを大幅に軽減できる首の疲れを主に感じやすいのは下ばかりを向いて作業しているからです。一度、ノートPCのモニターから目を離し座ったままで構いません。座高を測るようなポジションに姿勢をおこしてみてください。坐骨を意識して頭のてっぺんが少しでも高くなるように身長をのばして座る感覚です。※イラスト引用:仲野孝明著:一生「疲れない」姿勢のつくり方その姿勢の正面にモニターがあるのが本来の体にとってのモニターの位置です。※イラスト引用:仲野孝明著:一生「疲れない」姿勢のつくり方ノートPCをそのまま机の上に置くのではできない体のポジションなのです。いかがでしょうか?視線の位置を自然に感じませんか?首や肩がすこしリラックするのが感じられませんか?そこが自然な姿勢です。人間は、残念ながら、現代社会のように座って仕事をし続ける骨格にはなっていません。本来は、立って歩く動物です。遠くをみて、周囲が安全か確認したり。危険なことがないか周りを観察したり。見やすいような骨格姿勢でできています。背中を丸めて、目線を下げノートPCに向かって8時間も連続で座っていることなど想定されていません。仕事をしていて首の疲れを感じるのは当たり前なのです。次は、座ったままでだいじょうぶですので手を”気をつけ”の姿勢の位置にしてみてください。肩の負担は大幅に軽減しませんか?1つ実験をしてみてましょう。片手を前に、机の上の遠くのものを取るような形で肩から手を伸ばしてみてください。・その時の肩に反対側の手で、僧帽筋(首の付け根)を触ってみてください。硬くなっていませんか?次に気をつけの姿勢で手を身体の横に下げてみてください。・その時の肩に反対側の手で、僧帽筋(首の付け根)を触ってみてください。本来”気をつけ”の姿勢ポジションが自然なのです。前をみて”気をつけ”ポジションで、仕事ができれば肩の痛みや緊張は大幅に軽減されます。ノートPCのキーボードを気をつけの姿勢から、肘が90度に曲がる位置でレイアウトして使ってみてください。肩が楽になるはずです。外付けモニターを設置する。そのモニターも、中心部分が目線の高さまであげてみてください。楽な姿勢であることがわかります。健康経営を考える会社であれば、いますぐ予算に外付けディスプレーを計上してみてください。会社に予算導入の可能性がない方は自費で設置をする価値があると私は思っています。自分の健康を守るのは自分しかいません。将来ハイリターンとして作業効率としても不調のない体のためにもオススメします。丁寧にご自身の体を使ってあげると体は絶対に応えてくれます。創業大正15年の90年の臨床哲学から社員が健康になると、会社が健康になる。作業を効率を高める企業向けセミナー(http://nokpjt.com/)や作業効率が上がるOfficeレイアウトの相談、コンサルなども健康経営を考え、離職率を下げたい経営者様や企業様から数年前より時代の流れとともにお声掛けやご相談いただく事が多くなってきました。お気軽にご相談ください。◎成功する姿勢力ラジオ毎週金曜日、体を見直す時間は、人生を見直す時間です。離職率を下げる関連記事ルナサンダルが、パタパタする時のポイントはここ!!ルナサンダルLUNAやベアフット(裸足)がいい理由マラソン大会終了後|体のケア方法とご褒美ビールに関して。【ランニング】でよく聞かれる6つの質問とオススメアイテム購入を考えている方へ|卓上式スタンディングデスクを3年使って。5人に1人は、睡眠で疲れを取れていないと感じているそうです。体温は、重要な健康ファクターです。コメントをキャンセルメールアドレスが公開されることはありません。*サイト次回のコメントで使用するためブラウザーに自分の名前、メールアドレス、サイトを保存する。【トレラン・姿勢】プロに教わる登りと下りのコツルナサンダルが、パタパタする時のポイントはここ!!【自転車】シーコンエアロコンフォートでは、ディレイラーを外しましょう!VO2MAXは、12分間に走れる距離が伸びれば上がります。【CXスキー】運動は、楽しく、バランスよく、ラクに効率的に。ラジオ配信|左足首の可動範囲が狭く、上手にかがむことができません。姿勢が変わると、人生が変わる。姿勢を見直す時間は、人生を見直す時間である。【CXスキー】運動は、楽しく、バランスよく、ラクに効率的に。ラジオ配信|左足首の可動範囲が狭く、上手にかがむことができません。仲野孝明公式サイト.。