tomokooguraこんにちは。今回は「意味づけ」について。「この辛い気持ちをどうにかしたい」というような問いかけがたくさんあります。実はなんとかなりそうなのか、を本人に気づいていただいています。時間を取り戻したい!という方もいらっしゃいます。辛いんだけど、今自分はこう思っている、と認識できると、ただ、辛いだけじゃなくて、それが具体的になって、もしかすると、そこから少しだけど、気持ちが楽になるヒントがでてくるかもしれません。そこで私がカウンセリングで使う言葉が意味づけです。自分の責任ではないこと、だった場合、どのようにそこに自分なりの意味をつけるか、です。夫の親族に不幸があってキャンセルをしないといけなくなった、としたら。ホルモン治療も始まっているし、こちらの都合でのキャンセルだから料金もそれなりにかかる。自分の体調はこの上なくいい。夫の両親ならわかるが、親族・・・でも絶対に行かなければならない。仕事のスケジュールもやっとの思いで調整したのに。なったら治療は休んで体も休みだと思えばいいっか、と簡単に切り替えられる人もいます、実際。これも上手に「意味づけ」をしてます。いうことがおこったからキャンセルをした、と淡々と受け入れる人もいます、本当に。精神面での豊かさがないかもしれません(でもこういう時は楽かな・・・)でも、多くの方は納得できない!なんで?イライラ、もやもや~となるはずです。頭では納得できますが、心では納得できませんよね。なんで、今なの?って思いますよね?もうちょっと早いか遅ければって思いますよね?でも夫には言えない~、イライラ。実母に言っても「仕方ないでしょ」って言われてもやもや。そこでこの出来事をどう意味づけするのか、はあなた次第。想定外のことがあるのが人生だよね、と思ってもいいですし。この意味づけのいいところは自分の都合のいいようにその出来事を「意味づけ」できることです。自分が楽になるとらえ方ができれば同じ出来事も見方も感じ方も変わってきます。友人や家族と話していると違う考え方を語ってくれることもありますが、困ったことに、アドバイス、つまり押し付けになることがあって余計に傷つくことがあります。自分が好きなように、楽になるように出来事をとらえられるといいのかな、と思います。こんな風に意味づけしてもいいのです↓ああ、今回の事、最悪。これ以上に最悪な経験をしたことはないわ。今後どんなに嫌なことがあっても今回ほど、ひどい状況じゃないってうまく乗り越えられるための経験だという意味かな。なんでもかんでも意味がある、意味づけをするといい、というわけではありません。なんかもやもやするなあ、いらいらするなあ、なんでこうなったのかな~と思うことがあったら、その出来事に自分がいいように「意味づけ」してみるとまた違う気持ちになれるかもしれません。投稿ナビゲーション過去の投稿へ私だけじゃないんだ。コメントをキャンセルコメントを入力してください。以下に詳細を記入するか、アイコンをクリックしてログインしてください。アカウントを使ってコメントしています。アカウントを使ってコメントしています。アカウントを使ってコメントしています。アカウントを使ってコメントしています。新しいコメントがついたらメールで通知。心変わりトパーズ開催のお知らせ。2020年2月25日トパーズ開催のお知らせ。WordPress.com.。