キロ5:331人で20km以上走るのは10月21日以来。と3日ランオフしてしまいました。ランオフは週2日までにしたいと常々考えているのですが...先週に続き目標の50kmに未達...ダメですね。1度に走るジョグの距離や時間は、10km以下ないしは70分以下を厳守。「キロ6分で20kmならいけるだろ!」と思って取り組...サブスリー(サブ3)に向けて勝田全国マラソン2020まであと6週間|12月16日~22日【週報】12月16日~22日の週は、12月8日のさいたま国際マラソンから2週間目、1月26日の勝田全国マラソンまで6週間にあたります。先週はさいたま国際マラソン直後の週なので疲労抜きジョグのみとしましたが、今週から通常のジョグのペースに戻し...サブスリー(サブ3)に向けて効果的な疲労抜jogのやり方|ペース・距離・時間を考えてみた6月12日にこんなツイートをしました。アレルギーのせい?で終日クシャミがとまらなかったことと、前日にポイント練習をやっていたこともあり、意識していつもよりもゆっくりジョグ(jog)しました。レースでの目標タイトルとURLをコピーしました。