太らないように野菜を食べる。食べたはずなのに、なぜか満足できない。野菜を食べる......。こんな野菜でかさ増しするような食事を一定期間、続けたとしましょう。きくなった「胃」です。胃には「大きさが変わる」という特異な性質があります。食べるものを減らせば小さくなるし、食べるものを増やせば大きくなる。これは非常に厄介です。「太らないから」と大量の野菜で満腹になるという間違った食べ方を繰り返しているうちに、胃はどんどん大きくなっていきます。一度大きくなった胃は以前の量では満足できずに、空いている空間に「もっとちょうだい!」と訴えてきます。食欲の暴走が始まるのです。考えただけで恐ろしいことです。逆にいうと、胃が小さくなれば食べる限界量も低くなり、「いくら食べてもまだ食べ足りない」という状況からは脱することができます。それがなかなかできないから困っているという人がほとんどですよね。ダイエットネタの「食べ物差別」に苦しまないで!あなたをリバウンドへと引き戻すものはなんなのか?やせてもやせてもやせられないのはどうしてなのか?それは、目の前の食事に満足できないことへのイライラ、セーブできない食欲への焦りです。あなたがやせられないのは、意志が弱いからでもだらしないからでもありません。食欲を鎮める方法を知らなかっただけなのです。ダイエットで食事に悩む方は、きっと食事が好きなはず。食べることが一番のストレス解消を担っているというケースも少なくありません。それをダイエットで制限してしまうと、余計にストレスをため込むことになり、いずれ食欲は爆発!かえってリバウンドを引き起こす原因になります。「これ以上食べてはいけない」という意識がストレスになり、逆に「もっと食べたい」という気持ちを増進してしまうのです。食べてはいけないものに縛られたり、野菜のかさ増しでごまかすようなやり方ではリバウンドして当然です。リバウンド地獄から抜け出すのに、こんな「我慢するダイエット」は必要なし!それよりも「食べたい」気持ちをコントロールし、目の前の食事に満足できるようになることのほうがよっぽど大事なのです。食欲鎮静この記事の後によく読まれています生産性を下げない”賢い間食”。【マンガ】バレンタインの種|ネルノダイスキのひびのたね生産性を下げない”賢い間食”。RANKING【マンガ】バレンタインの種|ネルノダイスキのひびのたね...【マンガ】集中力の種|ネルノダイスキのひびのたね...実は「耳」の問題?コミュニケーションが苦手な人の意外すぎる原因...生産性を下げない”賢い間食”。毎日がんばっているけれど、心と体がついてこないときがある。FacebookTwitterPinterest。