世界的な現象のようです。快適さへの欲望が満たされれば満たされるほど、私たちの経験の幅は狭まり、人生の困難を切り抜ける練習の機会を失っている、という指摘があります。生活は確かに便利になったものの、何もかも便利になれば、面倒なことはしなくなり、列に並んで順番を待つことも、渋滞でなかなか進めないことにも耐えられない。渋滞で前に進めないイライラや割り込みされた不快さに対する耐性は減っているそうです。ネガティブな感情が悪いわけでもなく、人は直感的に感情の効果を知ってるそうです。習ったことがすぐに分からなくても、最初の混乱した状態を脱した学生は、最初から理解していた学生よりも、その後のテストで高い成績をとるそうです。「ポジティブ」だけでは私たちは本当の意味でポジティブに感じられないこと、本当に心が落ち着いて感じられる時というのは、ポジティブもネガティブも両方の体験を受け入れている時だとも言われています。当たり前ながら、人生には順調な時もあればそうでない時もあります。親を失くす、離婚する、期待していた成果が上げられなかった、などなど。したら、ポジティブもネガティブも含めた両方を受け入れる能力を身につけて、人生の出来事に効果的に対応することを学ぶ方がよっぽど効果的なのではないか?だとしたら、本当の意味での適応能力というのは、ネガティブ感情を受け止められる事と、そこからポジティブ感情に移る努力がバランスよくできることなんじゃないか?自分の人生におけるポジティブとネガティブの両方の感情を受け止められる時、人はその後順調に気分が回復していくそうです。流産で子供を亡くしたばかりの夫婦の人たちがこんなことを言っています。「この2週間はとても辛い気持ちでした。妻は妊娠9週目だったのですが、経過も順調だと言われて夫婦で喜んだのもつかの間、流産してしまったのです。私は失業中で、仕事がなかなかみつかりません。おまけに妻の祖母が余命わずかなので妻のことを思うと悲しくなります。不幸はもうたくさんだという気持ちです。それでも、私はそれなりに自信もあり、幸せも感じています。気持ちは確かに沈んでいますが、妻といい関係になるなど、恵まれている点に感謝しています。著)人間は感情の生き物。感情はなくならないのだから、上手くおつきあいする方法を習いたいものです。才能も可能性もより開いてくるんじゃないか?そんなことが自分の体験としても最近腑に落ちつつあります。会社最初混乱した学生は、最初から理解していた学生よりもいい成績をとるーネガティブな感情の効果にコメント人はネガティブな感情の「効果」を直観的に理解している1:ネガティブ感情のポジティブな効果うつが珍しくない今の時代、私たちはネガティブな感情とどうお付き合いをすればいいでしょう?本当の適応能力というのはどういうものでしょう?アメリカ人の3人に一人は自分が「不安障害」なんじゃないかと思っていて、うつと診断される人はアメリカでも日本でも毎年急増中だそうです。アメリカでは路上での暴力、日本ではネットでの暴力が増えているそうです。著)で指摘される「快適中毒」という点になるほど、と思いました。物質的な快適さが、新しい環境や予期しない困難に耐えうる心理的適応力を損なっている、という指摘です。統計はないけれども、インターネットが必須と答える人は40代以降だったら多分ほぼ100%に近くなると思います。生活は確かに便利になったものの、何もかも便利になれば、面倒なことはしなくなり、列に並んで順番を待つことも、渋滞でなかなか進めないことにも耐えられない。渋滞で前に進めないイライラや割り込みされた不快さに対する耐性は減っているそうです。「快適さへの欲望が満たされれば満たされるほど、私たちの経験の幅は狭まり、人生の困難を切り抜ける練習の機会を失っている」うーん、なるほどです。別の言い方をすると、いろいろなことが避けられるようになり、その中でも、避けられているのは、不安、不確定さ、自信のなさ、退屈などのネガティブな感情だそうです。足首をねんさした人ができるだけその足を使わないようにするのと同じように、友人や恋人に傷つけられたと感じている人は、人付き合いを避けようとする、という訳です。ポジティブ思考は行き過ぎだと、ポジティブ心理学の研究者さえもが指摘していて、「ポジティブ」だけでは私たちは本当の意味でポジティブに感じられないこと、心理的な不快さを避けようとする時にこそそれが苦痛になること、本当に心が落ち着いて感じられる時というのは、ポジティブもネガティブも両方の体験を受け入れている時だと言われています。流産で子供を亡くしたばかりの夫婦のケースです。「ポジティビティーバイアス」という言葉があります。ポジティブ心理学の研究者自身が、ポジティブ思考は行き過ぎだと指摘しています。ポジティブ心理学の研究者が「ネガティブな感情が成功を呼ぶ」という本を書いてます。ーポジティブな感情ばかり強調する人は、予想外の出来事が起きた時に対処できにくい(ネガティブなことに対する免疫力が下がる)ーネガティブではいけないという思い込みを強化しているーネガティブ感情が資源や才能になることを見逃しているからだそうです。アメリカでの心理学の実験で、幸せの利点をほめそやすニセ記事を読んだ人はより強い孤独感を覚えるという結果があるそうです。人はネガティブな感情の「効果」を直観的に理解しているという指摘もあります。本当に心が平安な人が書いた記事ならば、もう少し反応は違うかも知れませんが、私自身、「ポジティブじゃなきゃ」では疲れるタイプなので、「ポジテイビティーバイアス」という指摘に触れてホッとするところがあります。簡単に切り替えができたらいいな、もっとバランスがもてたらいいなと思いますが、そうできない時もあるからです。当たり前だけど、人間は誰でもポジティブな感情もネガティブな感情の両方を持ってますよね。同じように、人生は上手くいく時もあれば、思うようにいかないこともあります。なくても日常的に感じるストレスやイライラは避けられない。闇と光などを受け入れてこそ、ホールネス(wholeness)によって才能も可能性もより開いてくるのではないか?そんなことが最近腑に落ちつつあります。才能という点について興味をもってリサーチ中なので、またシェアしていきますね。最後に、このテーマを深めるのにぴったりの機会があります。2015年9月19日ありのままの自分で輝くーネガティブをあなたの最高の武器にするこのような方にお勧めです。思う存分自分の才能とパワーを発揮したいhttp://peatix.com/event/113556最後までお読みいただき有難うございました。紛争地でも紛争当事者から信頼をえ、80人強の多国籍チームのリーダーを務め、紛争国の最前線でリーダーシップや仲裁について研鑽を積む。紛争地での体験から燃え尽き症候群と二次受傷になり、起きれなくなる。Recoveryというスピリチュアリティーを取り入れた再生プログラムを通じて癒しと再生を体験する。自分が回復・再生した体験を経て、同じような体験をしている人たちをサポートしたいという思いからヒーリングとコーチングを始める。クライアントさんから支持をえている。(全額奨学金授与)として修了。新規投稿をメールで受け取るにはメールアドレスを記入してください。使用に同意したとみなされます。