2019年10月31日コーヒーは健康にいいのでしょうか?結論を言うと、「健康にいい」です。これを解説してくれているのが精神科医の樺沢紫苑先生です。全日本コーヒー協会でも、さまざまな論文の結果をまとめて「コーヒーは健康にいい影響を与える」と発表しています。コーヒーは健康にいいのか?なぜコーヒーは健康にいいのかというと、抗酸化物質が多数含まれているというのが1つの理由です。抗酸化物質は、活性酸素を取り除き、酸化の働きを抑える物質のことです。活性酸素は微量であれば人体に有用な働きをしますが、大量に生成されると過酸化脂質を作り出し、動脈硬化・がん・老化・免疫機能の低下などを引き起こします。引用元:e-ヘルスネット(厚生労働省)コーヒーはどのくらいの量を飲めばいいのか?では、コーヒーはどのくらいの量を飲めばいいのか、というと「1日4~5杯」程度です。毎日飲んでも問題ありません。コーヒーが睡眠に対する影響ただし、コーヒーにはカフェインという物質が含まれています。カフェインの半減期(血中濃度が半分になる時間)は6時間程度と言われています。寝る前の9時間以内はカフェインは摂取しないほうが、よい睡眠になります。カフェイン入りのコーヒーは、午後2時までを目安に飲むとよいでしょう。午後2時以降でもコーヒーが飲みたいコーヒーが大好きで午後2時以降もコーヒーが飲みたい!という方は、デカフェ、つまりカフェインレスコーヒーがおすすめです。Amazon調べ-詳細)Amazon楽天市場Yahooショッピング【動画】健康に良いコーヒーの飲み方コーヒーと健康の話について詳しく知りたいかたは、樺沢紫苑先生のこちらの動画がおすすめです。コメントをキャンセルメールアドレスが公開されることはありません。AFFINGER5.。