お金など気になる事をメモ。あるのかな?健康・美容のこと先日テレビに映っていた女性を見て「みっともない歩き方だな~」と思っちゃったのです。どこがどうって、具体的に説明できないのですが擬音をつけるなら、ノッシノッシと歩いていました。私の歩き方も、他の人から見たら「あらまあ」と嘆かれているかもしれません。【人の振り見て我が振り直せ】と言いますし美しい歩き方を調べます。美しい歩き方のポイント頭のてっぺんから吊られてる感じで美しい歩き方で検索すると言い回しの差はあるけれど必ず出てきたのがこれですね。頭の上、てっぺんから糸で吊られてる感じで背筋を伸ばして歩くと美しいようです。重心は丹田オヘソから指3本分下の【丹田】という場所に重心があるように意識するといいそうです。ここを意識すると、自然にお腹も凹みますね。遠くを見るイメージでオヘソの下を気にして、下を向いたままはダメですよ。5m先を見るイメージで歩くそうです。あ、でも足元の安全確認が優先です。1本の線の上を歩くイメージで綱渡り、までいかなくても平均台の上を歩くような感じでしょうか?1本の線上に、交互に足を出していくと美しく見えるようです。つま先は、少し外側に向けた方が安定します。頭の位置や重心が上下左右にブレないようにすいすい歩きたいです。1万円札を挟んでるイメージ両足の太ももの間に、1万円札を挟んでいる。とイメージしてそれを落とさないように歩くとスマートな歩き方に見えるようです。別に千円札でもいいんですけど1万円札だと、【落としたくない】の気持ちが強くなりますよね。胸を張って、肩の力は抜いて猫背にならないように肩甲骨を引き寄せる感じで胸をはります。肩肘張らないように肩の位置は自然に下げていてください。歩幅は肩幅くらい?あんまり大股で歩くと勇ましいかな?肩幅くらいが目安と記載がありました。和服の時は、裾が乱れないように膝下だけ動かして小幅で歩きますね。着地は踵からスニーカーやペタンコ靴の時は踵から着地。踵とつま先を同時に着地するそうです。うーん、つま先とかかとを同時に着地するイメージが沸かないのは私がヒールのある靴を履かないからかな?膝を伸ばして着地する時と、地面から離れる時は膝が伸びてると綺麗なんですって。確かに膝が伸びてる方が綺麗だけど腰や膝関節に負担が掛かるかな?と少し心配ではあります。意識する事が大事かな?いろいろ書きましたが全部実行しようと思いながら歩くとガクンガクンしてしまいそうです(笑)自然にこなしてこそ美しいんでしょう。服装や靴によっても綺麗に見える基準は変わるので臨機応変に対応しなくてはなりませんね。歩いてる姿を自分でチェックするのは難しいですね。動画撮影する程でもないし。気を抜いて歩いている時に不意に大きな鏡に映った自分を見て「姿勢が悪いな」と思った事があるので【美しい歩き方】を意識するのは大事かな?と思いました。痛い時は無理しないそうは言っても、この歳になると腰が痛かったり、膝が痛かったりする日も多いのでそんな時は無理しない事も大事です。痛みをかばって歩くとまた別の箇所が痛くなるのは経験ありです。靴底の減り具合をチェックする靴底の減り具合をチェックしてみると左右で減り具合が違う時があります。体の重心がズレていたりどこか痛いところをかばっているのかもしれませんよ。気を抜くと猫背になったり足がだらしない感じになっちゃったりするのでこれからは、少しでも【美しい歩き方】を意識しながら歩きたいと思います。ここでは【美しい】を基準に調べて書きましたがもし、これは体に悪いのでは?と思う箇所があれば指摘してください。ケアしよう秋になり気温だけじゃなくて湿度も下がって参りましたね。秋は月が綺麗にみえますね。新システム足にぴったりの靴を探してくれる新しいシステムがあるんですっ...2019-07-17お伊勢参り・購入したお土産&旅行の総評お伊勢参りの旅レポ・最終回です。今回は・伊勢で購入したお土...2019-07-09お伊勢参り・内宮参拝の巻お伊勢参りの旅レポです。はてなブログProミニマリストに憧れるアラフィフ主婦です。旅行・お出掛けのレポや家計・健康・おやつなど気になることを書き綴ります。ついてご挨拶お問い合わせ参加グループはてなブログ【シニア部門】ライフスタイル旅行シニアのミニマルライフ健康リンクはてなブログブログをはじめる週刊はてなブログはてなブログProブログ村はてなブログをはじめよう!Boke-Bokeさんは、はてなブログを使っています。ブログを報告するスターをつけました引用をストックしましたストック一覧を見る閉じる引用するにはまずログインしてくださいログイン閉じる引用をストックできませんでした。再度お試しください閉じる限定公開記事のため引用できません。