運動2017-09-17姿勢を正して座ると、骨盤周囲の緊張と腰の痛みありTweet姿勢治療家(R)仲野孝明ポッドキャストラジオを始めてもう70回以上もつづけられたと驚くとともに続けるためには、習慣になる仕組み作りが必要だとつくづく感じる姿勢治療家(R)の仲野孝明です。貴重な時間を割いて聴いてくださっている方々の人生が変わるきっかけになれば幸いです。今回もリスナーさんよりご質問をいただきました。ありがとうございます。ラジオへの質問:初めまして、初回から毎週楽しみに聴いています。骨盤を立て、背伸びをするように頑張っているのですが、そうした姿勢を取り続けると、どうも背中や骨盤周りが緊張し腰に痛みを感じてしまいます。歳の割に体力、柔軟性はある方だと思います。何か良いアドバイスがありましたら、宜しくお願いします。姿勢治療家(R)より回答:43歳で、1時間も朝にストレッチができる時間を取れること本当に素晴らしいと思います。私自身も、1時間もかけることが出来ておりません。(笑)しかも、サーフィン、柔術、水泳と羨ましいぐらいの運動環境ですね!そんな中。骨盤を立てて、背伸びをする際に取り続けると、背中や、腰回りが緊張するとのこと。この症状は、ご来院させている方の中でもよくあるケースです。痛みや苦痛を伴っています。表側の筋肉(お腹)背中側の筋肉(背筋)に分かれています。拮抗筋というのですが、上腕二頭筋なら、上腕三頭筋とで作用と反作用になっています。筋肉が、短縮するには、一方は、伸びなければいけません。上腕二頭筋が短縮するには、上腕三頭筋が伸びる必要があります。逆に上腕二頭筋が伸展するには、上腕三頭筋が短縮する必要があります。体幹の場合でも、日常生活でお腹側を丸める姿勢が多く、背中側が伸びる姿勢が多いと正しい座り方で骨盤を起こし、背伸びをするため、股関節から起こす必要があります。足を持つヨガのポーズでは。朝の一時間のトレーニングに少しだけいれてみてください。変化教えていただければ幸いです!いつかお会い出来る日を楽しみにしております。引き続き仲野孝明ポットキャストラジオよろしくお願い致します。姿勢が変わると、人生が変わる。◎成功する姿勢力ラジオ毎週金曜日、体を見直す時間は、人生を見直す時間です。してきました!!やりすぎない健康法!大事なのは長期戦に対応できる健康スキル!!法人セミナー|創業文久元年創業_宮本卯之助商店さま【ファットアダプテーション】人間本来のエネルギー回路を取り戻すこと。コメントをキャンセルメールアドレスが公開されることはありません。*サイト次回のコメントで使用するためブラウザーに自分の名前、メールアドレス、サイトを保存する。【トレラン・姿勢】プロに教わる登りと下りのコツルナサンダルが、パタパタする時のポイントはここ!!【自転車】シーコンエアロコンフォートでは、ディレイラーを外しましょう!VO2MAXは、12分間に走れる距離が伸びれば上がります。【CXスキー】運動は、楽しく、バランスよく、ラクに効率的に。ラジオ配信|左足首の可動範囲が狭く、上手にかがむことができません。姿勢が変わると、人生が変わる。姿勢を見直す時間は、人生を見直す時間である。【CXスキー】運動は、楽しく、バランスよく、ラクに効率的に。ラジオ配信|左足首の可動範囲が狭く、上手にかがむことができません。仲野孝明公式サイト.。