3身体を動かすこれもまぁ、よく言われますよね(笑)軽い運動をするだけで気が紛れたりするものです。太陽の光を浴びながら散歩や軽いジョギングなども悪くないと思います。私の場合は、バスケと筋トレですね。やった後は、まるで身体の何かの毒素が抜けたような感覚が味わえます。スポーツマンが運動を辞められないのは、おそらくこの感覚があるからなのではないでしょうか。記録にこだわったり、友達を作ったり等、他にもいろいろな理由があるかもしれませんが。笑とにかく、身体を動かす事ですよ。上記2つとは違い、「原因に対するアプローチ」ではないのですが、「気を紛らわす為に行動する」という事もとても必要な事なのではないかと思っています。固執ばかりしていては、前に進めませんからね。4他のノルマをこなすこれも上記と同じの「気を紛らわす行動」ですね。いうよりは、「気が紛れる」といった方が正しいのかな?とある出来事によってダメージを受けたりしても、その時に本来やるべきことは他にも抱えているはず。簡単に言えば、洗濯、買い物、宿題、仕事の書類作成、等々。要するに、前向きに行動することですよね。しているうちに、割と忘れてしまうこともあれば、そうでもない時もあります(←おい)。5読書するこれはかなり良い方法だと思います。自己啓発本などを読むことによって、現在の問題への解決方法が見つかることもあります。(←オススメ)自分も、今以上に脆かった大学時代(笑)、読書によって何度となく精神的に救われてきました。別にいいじゃないっすか。思う存分自分を慰めてやりましょうよ。最近あまり出来ていない読書ですが、オススメっすよ。気が向いたら、本屋に立ち寄ってみたらどうでしょう。解決法とはまた違いますけどなこりゃ。