納豆、めかぶ、茹でた豚肉のおろし青じそポン酢かけ、炭酸水、ところてんところてんは夜どうしても我慢が出来なくなった時の緊急夜食です。基本、夜食は食べないことにしました。炭酸水はMIU炭酸水が良かったんだけど、近所で売っていなかったのでとりあえず普通の強炭酸水。炭酸水を飲むと吸収した二酸化炭素を酸素に代える働きが活発になってカロリー消費が多くなるみたいです。一週間、炭水化物を抜いて頑張ってみます。20180303JKBはそこそこ見た目とかバランスに気を使っているんだけど、俺の弁当なんて食べれれば良いってもんでだんだん簡単になり、今では納豆と炒め物をご飯の上にドッと乗せるだけです。炒め物の下に海苔を敷いておくとご飯がぐちゃぐちゃにならないです。