スマートフォン用の表示で見るモエルライフ。リラックスねころすです。特異な体質でない限り、一般的にはこの3つのポジションのどれかに収まると思います。リラックスネコロスです。高い質の睡眠を確保するため、これまでに重い毛布やマグネシウムオイルなど様々なアイテムを取り入れてきました。よい睡眠をとるために心がけておくべきことは沢山ありますが、「マグネシウムが十分に摂れているか」も非常に重要です。マグネ...シウム?私自身、マグネシウムを意識するようになってから、さらに睡眠の質があがったのを実感しています。リラックス最近、本業がハードで毎日クタクタなんですが、一つだけ助かっていることがあります。それは、ベッドに入るとかなり深く眠れてしまうということ。リラックス疲労回復のみならず、健全なメンタルを保つ為にも重要なのは睡眠です。自然に眠れるのが一番ではありますが、ときには何かの力を借りないと眠れないこともあります。今回、実際に私が試してみて効果を体感したグッズをまとめてみました。当モエルライフでは、睡眠の質を向上させるアイテムとして、オレンジグラスやメラトニンを補うサプリ、極重ブランケット等を記事にしてきました。リラックス加重ブランケットとは5~10kgもの重たさのブランケットで、快眠やメンタルの安定に非常に効果があるようです。Laboratoryでも実証済。私自身も実際に購入し、「もう手離せない」と思うほど気に入っています。メンタルトリプトファンは睡眠の改善やメンタルの安定が期待出来るサプリです。バナナや卵にも含まれているトリプトファンは、メラトニンやセロトニンの原料にもなります。最近寝付きが悪いという方は、是非試していただきたいサプリです。睡眠あなたはブルーライト対策はしてますか?ブルーライトとはスマホやパソコンから照射される、波長が短くて強い光のことです。ブルーライトを長く浴びると眼精疲労や様々な悪影響を及ぼします。その対策の代表格はブルーライトカットメガネですよね。当ブログのプライバシーポリシーに関しては、こちらをお読みください。人気ブログランキングモエルライフ。ブログを報告するスターをつけました引用をストックしましたストック一覧を見る閉じる引用するにはまずログインしてくださいログイン閉じる引用をストックできませんでした。再度お試しください閉じる限定公開記事のため引用できません。