【覚えておきたい】ダイエット中に良い飲み物・ダメな飲み物を紹介!BLOGここに説明を入力します。ここに説明を入力します。2020ダイエットコラム【覚えておきたい】ダイエット中に良い飲み物・ダメな飲み物を紹介!ダイエット中は、食べ物のカロリーが気になりますよね。カロリーを気にしなくてはならないのは、食べ物だけではありません。食べ物と同様に飲み物にもカロリーがあるのです。そのため、ダイエットでは、食べ物だけでなく、飲み物のカロリーも考えなくてはなりません。そこで当記事では、ダイエット中に飲んでも良い飲み物と、ダイエット中には飲まない方がいい飲み物を紹介していきます!ダイエット中に飲んでも良い飲み物まずは、ダイエット中におすすめの飲み物をチェックしていきましょう。白湯ダイエットの強い味方は、白湯です。白湯は、カロリーゼロで、体を温めてくれるという効果があります。体が温まると、内臓も温まり、全身の血行がよくなることで、代謝アップにつながります。飲むようにすると良いでしょう。飲みすぎはよくないため、1日に1リットルを目安に飲むようにしてくださいね。重合ポリフェノールという成分がたくさん含まれています。この成分は、リパーゼ(脂肪分解酵素)の働きを活性化する働きがあるので、ダイエットに効果があります。マテ茶マテ茶には、コレステロールや脂質の吸収を抑える効果があります。Dismutase:スーパー・オキサイド・ディスムターゼ)という酵素が含まれています。SODは、活性酸素(老化を促進するもの)を除去し、新陳代謝を高める効果があります。プーアール茶プーアール茶には、脂肪吸収の抑制・脂肪燃焼という効果があり、ダイエットにぴったりなのです。白湯は味がしないから飲みづらい...という人も、お茶と組み合わせるといいですね。炭酸水は、糖分が入っていないものを選びましょう。炭酸水の炭酸は、胃を膨らませてくれるため、食事の前に飲むようにすると、食欲を抑えてくれる効果があります。寝起きに飲むようにすると、便秘解消にも効果を発揮します。豆乳は、カロリーが特別低い飲み物ではありません。豆乳に含まれる、大豆サポニンという成分は、満腹感を与える効果があるため、食前に飲むと食欲を抑えることができます。味気のない飲み物ばかりだと、ダイエットがつらい...という人も、豆乳を1日200mlくらいを目安に飲むようにすると、満腹感も得られ、ダイエットも続けられやすくなるのではないでしょうか。コーヒーコーヒーに含まれるカフェインには、冷えの改善や脂肪燃焼の効果があります。コーヒーは砂糖やミルクを加えずに、ブラックで飲むようにしてください。運動の30分ほど前に飲むようにすると、脂肪燃焼効果がさらに高まります。次にダイエット中には、飲まない方がいい飲み物を紹介します。冷たい飲み物は、体を冷やしてしまい、代謝を悪くします。お茶なども飲む際は、温かいものを飲むようにしてくださいね。ジュースジュースには、多くの砂糖が含まれています。スポーツドリンクにも、砂糖が含まれているので、注意が必要です。ダイエット中は、ジュースを飲むのは控えるようにしてくださいね。加糖のコーヒーコーヒーはブラックであれば、いいのですが、缶コーヒーの加糖タイプなどには多くの砂糖が含まれています。微糖もさけるようにし、ブラックコーヒーを選ぶようにしてくださいね。ダイエット中におススメの飲み物まとめ!ダイエット中におすすめな飲み物には、その飲み物に含まれる成分によって、ダイエット効果が期待できることがわかりました。正しい飲み方や容量も合わせて、押さえておきたいですね。)この記事へのコメントはありません。この記事へのトラックバックはありません。URL返信をキャンセルする。