石田智巳が体育・教育,そして運動文化論と運動文化実践(主にランニング)について書いています。わかっちゃいるけどやめられね。この広告は、90日以上更新していないブログに表示しています。運動文化実践こんにちは。昨日,365記事目を書いてアップして,「明日は休みます」と書きました。なんとなく気が引けるのと,すごい発見がありましたので,今日は普段とは違うのですが,ランニングの記録を書いてみたいと思います。このブログでは,基本は月曜日がランニングの記録である。ことがない限り,月曜日にその前の週の記録を書く。月が変わったら,曜日に関係なく(月曜日以外),「○月の記録」を書く。レースは日曜日に行われることが多いので,その結果はたいてい火曜日に書く。今回は大発見があったので,ランニングの記録が木曜日になった。僕は,基本的には水曜日と日曜日に強度の高いトレーニングをしている。僕なりに強度が高いということだ。水曜日は,8キロぐらいをできるだけ速く走る。日曜日は15キロ~20キロ(シーズンには30キロ)をこれもできるだけ速く持続する程度に走る。ところが,今年はシーズンが終わる前に肩凝りからくる頭痛,腰痛,そしてシーズンが終わった5月にも肩凝りでつらい思いをした。そのときに,トレーニングを休んだりしたので,水曜日にジョグだとか,日曜日に10キロしか走れないこともあった。肩凝りもよくなってきた5月の終わりぐらいから,水・日の高強度のトレーニングと,その他の日はゆっくりとしたジョグのペースがつかめてきていた。水曜日のトレーニングは,結果がさっぱり出なかった。先々週(6月10日)は,走り始めて1キロちょっとで,ペースがつかめなくて(速すぎて)ダウン。その後,呼吸を整えて5キロぐらいで再びダウン。結局8キロを走ったが,2回もストップしてしまった。先週は,だから入りを少し遅めにしたものの,4キロで一旦停止。呼吸を整えて,4キロ走った。インターバルのようになった。先々週は,2回とまってではあるが,8キロの平均ペースが4分29秒。先週は,1回止まってであるが,同じく8キロの平均ペースが4分32秒。調子がいいときは,4分20秒を切るペースで走れていたと思って過去の記録を見ると,そんな日もあるが,4分30秒ぐらいで走っていることが多い。遅くしか走れていなかったこともある。野口裕二さんの『物語としてのケア』(医学書院,2002)には,「物語としての病い」という項がある。物理・科学的な意味のある「疾患」に対して,精神的なというか個人的な意味としての「病い」,「病いは気から」という「病い」のことである。「病気をしてから,よくないことが起こる」というのは,病気とよくないことを単純に因果関係にしているというわけだ。いうことってあるし,ドラマとかはまさにそういう枠組みを使う。今のランニングの不調もまさに自分で作り出した「体調が悪いから記録も悪い」という枠組みになっていた。見れば「こんなもの」なのだ。それで,日曜日に不思議な体験をした。横浜で中華料理をたらふく食べて(ビールも飲んで),帰って走ったら,普段よりもかなりのハイペースで走ることができた。惜しむらくは,時間がなくて13.3キロしか走れなかったことだ。この時のペースがキロ4分37秒。僕のハーフマラソンのペースはキロ4分32秒ぐらい。それは体調を整えてのことだったので,普段は4分50秒ぐらいでしか20キロは走れない。それを考えると,ハーフマラソンの最初の10キロのペースで走れている。そのとき思ったのが,食事の重要性だ。最近は,昼にあんまり食べずにいた。いつもは,朝も食べない。これは,夜に飲んでダラダラ食べるから,朝はジュースを飲む程度にしているのだ。昼もあんまり食べていなかった。そこで,水曜日はしっかり食べてみようと思った。食べるのが遅くなってしまったが,ちゃんぽんと唐揚げ2個とライスを食べたのだ。こんなに食べたのは久しぶり(横浜で食べたけど)。夕方家に帰って子どもにご飯を食べさせて,走りに出る。最初の1キロのアップは足が重い。そこから走り出してみると結構走れる。最初の1キロが4分20秒。次はおさえて,でも4分25秒。ガーミンを大学に忘れてきたので,スマホをもって走ったら,途中で画面が暗くなってしまった。汗で指紋認証が聞かないので,ほおっておいて,ペースが上がりすぎないように気をつけて走る。8キロの手前で走りながら,アプリの頁に戻ってみると,なんと平均ペースがキロ4分19秒になっている。残りの2キロ強も,楽に走って帰ることができた。なんと,食べれば走れるのだ。先週が8キロをキロ4分32秒。今週が8キロをキロ4分19秒。食べずに走っていたのは全くよくなかったのだ。これから,水曜と日曜は,お昼にしっかり食べて走ることにしよう。いうことで,また一つ自分のランニングの物語(ナラティヴ)にいい中味が書き加わりました。01:15Tweet広告を非表示にする↑↑この記事が面白いと思った方は,クリックしていただけると嬉しいです。ブログ開設から1年間。»プロフィールid:tomomiishida関西の私大で体育教師をしています。(1)注目記事http://tomomiishida.hatenablog.com/はてなブログをはじめよう!tomomiishidaさんは、はてなブログを使っています。ブログを報告するスターをつけました引用をストックしましたストック一覧を見る閉じる引用するにはまずログインしてくださいログイン閉じる引用をストックできませんでした。再度お試しください閉じる限定公開記事のため引用できません。