ヒジから先を左右に動かす終わったら、最初に押さえた場所をもう一度手で挟んで、今度はヒジから下を左右にワイパーのように動かす。あと2ヶ所で繰り返す先ほどと同様に、手の位置を上にずらして同じ動作を繰り返す。6.反対側も同様に逆サイドの腕も同じプロセスを繰り返して行なう。7.ヒジから脇までリンパをマッサージ終わったら、腕を上げて、逆側の手でヒジから脇の方向に10回さすってリンパをしっかりと流す。できればオイルやボディローションなどで滑りを良くして行なうのがおすすめ。教えてくれたのは、アンチエイジングデザイナー・村木宏衣さん小顔、リフトアップ、身体のむくみや歪みなどを根本からケアする「村木メソッド」の施術で、国内外のセレブリティからも「美の駆け込み寺」として頼られるスゴ腕エステティシャン。称されるほど即効性が高い。村木式セルフマッサージジメジメ湿度や冷房の効きすぎで、むくみやすくなるこのシーズン。気づかぬうちに贅肉がついてしまう背中は、今のうちからケアするのがおすすめ。放置しておくと、どんどん脚が太くなる原因となる、脚のむくみ。その日のうちにリセットして、ほっそり美脚を目指しましょ。inc.アプリでサクサク動画を見よう!。