東温市ホーム健康づくりのための睡眠指針こころの健康のためには?よくあるご質問こころとカラダの健康に「睡眠」はとても大切です。頑張っている「私」、「あなた」への”いたわり”の時間を作って、こころとカラダのバランスをとりましょう。健康づくりに関するアンケート」において、全体の17.4%の方が「睡眠で休養がとれていない」と回答されています。最近、気分や体の不調が続いたりしていませんか?こころとカラダの健康はしっかりとした睡眠から!アンケート方式でお悩みをチェックして、解決法をいっしょに考えていきましょう!「はい」「いいえ」でこたえられる簡単な質問をご用意しました。あなたのこころの健康状態をチェックしてみませんか?内科などで身体的異常が見当たらないのに、以下のような症状が1~2週間以上続くときを目安にお答えください。今のところ大きな問題はないようです。ときどきチェックして、数が増えていたら早めに対処しましょう。心配な症状がある方は早めに相談しましょう。ストレスがたまっているようです。仕事や家事を休んでのんびりしましょう。心配な症状がある方は早めに相談しましょう。19~27点の場合かなりストレスがたまっているようです。まとまった休養をとりましょう。一人で抱え込まず、家族や友人に話しを聞いてもらいましょう。心身ともに相当疲れているようです。早めの休養と専門家への相談をお勧めします。一人で相談しにくいときは家族や友人に助けを求めましょう。