一枚でも欠けたら水をためることができず、オケとして役立ちません。欠けていなくても、穴が開いていたらやはりオケとして充分に働きません。栄養素も同じで、1種類でも欠乏すれば健康維持はできなくなります。一応全種類とってはいるけど少しずつ不足している穴開き状態でも、それが続けば危険信号や症状が体に出てきます。ある人は糖尿に、ある人は肥満に、ある人は風邪をひきやすく、ある人はアレルギーと様々に出てきます。何よりもまず、穴を埋める必要があります。「ちょっと足りないくらい、いいじゃないか」では済まされないわけです。食べないでやせるというダイエットも危険です。栄養をバランス良くとってこそ、脂肪燃焼もできます。脂肪燃焼にはビタミン・ミネラル・アミノ酸が欠かせません。石油を燃やすためには酸素が必要なのと同じです。世間で流行する○○健康法や○○ダイエットも、この穴あき状態ではあんまり意味がないのではないでしょうか。当サイトはリンクフリーです。