ビオサポレシピページの先頭です。本ウェブサイトを利用するには、JavaScriptおよびスタイルシートを有効にする必要があります。ログインここからサイト内共通メニューです。サイト内共通メニューをスキップするトップビオサポとはレシピビオサポ記事サイト内共通メニューここまで。閉じるここから現在位置です。いわし缶とぶなしめじの香味チャーハン現在位置ここまでここから消費材検索メニューです。一覧を見る食材から探す料理タイプから探す調理法から探す消費材検索メニューここまで。別のウィンドウで開きます。別のウィンドウで開きます。別のウィンドウで開きます。別のウィンドウで開きます。別のウィンドウで開きます。別のウィンドウで開きます。別のウィンドウで開きます。別のウィンドウで開きます。別のウィンドウで開きます。]魚介やきのこ類、油を一緒に摂って吸収力アップチャーハン炒めるいわしきのこお気に入りに登録する9人の方がお気に入りに登録しています。いわし味付缶は身を粗くほぐす。長なすは1cm厚さのいちょう切り、ミョウガは小口切り、大葉はせん切りにする。ぶなしめじは石づきを落として小房にわける。フライパンになたね油を熱し、卵を溶きほぐして流し入れ、炒り卵にして取り出す。2のフライパンにいわし、いわし缶汁大さじ1、なす、ぶなしめじをさっと炒め、ごはんを加えて炒め合わせ、醤油をナベ肌から回しいれて味付けする。3にミョウガ、大葉を加えて火を止め器に盛る。コツ・ポイントカルシウムの吸収に欠かせないのが、きのこ類に豊富なビタミンD。ビタミンDは脂溶性なので油を使う料理だと吸収率が高まります。マヨネーズやドレッシングと組み合わせても。報告するコメントコメントがまだありません。コメントする生活クラブのカタログに掲載されているレシピです。別のウィンドウで開きます。