老後を「薬漬け」にしないために40代でできること健康を保つための「5つのこと」の一つに、「1日30分程度の運動」があります全身に関わるアンチエイジング日本人の平均寿命は男性81歳、女性87歳ですが、健康寿命は男性71歳、女性76歳と言われています。平均寿命は徐々に伸びているのに、健康寿命はほとんど変わっていません。男女ともに、平均すると人生の最後の10年余りは不健康に(たとえば病院や介護施設内などで誰かのお世話になって)過ごすことになり、その不健康な期間が今後ますます長くなる可能性があるのです。このような状況を見ると、若いうちから「アンチエイジング」を実践することが極めて重要だと言えます。「アンチエイジング」は様々なシーンで使われる言葉ですが、日本では「アンチエイジング医療」=「美容医療」と捉える傾向が一般的に見受けられます。本来のアンチエイジングとは、身体年齢の老いを遅らせることであり、外見だけではなく身体の中から若返ることを指します。アンチエイジングは全身に関わってきます。「病気にならずに健康で生き生きと人生を歩み抜くために必要なことに積極的に取り組む営み」がアンチエイジングなのです。40代から意識しようアンチエイジングを特に強く意識すべき年代は40歳代以降と言われています。40~65歳くらいの社会を支える年代こそがアンチエイジング医療の主役です。実は、この時期にいかに健康管理を積極的に行えたかが、それ以降の高齢期の健康状態に大きく影響することがわかってきています。40~65歳の時期に効果的なアンチエイジングを実践できた人は、高齢期の無病・健康につながります。陥る傾向にあることがわかっています。2000年に北青山Dクリニックを設立。下肢静脈瘤の日帰り根治手術・椎間板ヘルニアのレーザー治療・痛みのない内視鏡検査・進行がんに対する革新的治療―がん遺伝子治療まで、質の高い医療サービスの提供に励んでいる。著書に『アンチ・エイジング革命(講談社)』、『下肢静脈瘤が消えていく食事(マキノ出版)』、『尊厳あるがん治療(医学舎)』などがある。全身に関わり、身体年齢の老いを遅らせることが目的です。40代から意識すると効果的で、その対象は40~65歳位の方になります。本連載では、アンチエイジングの概念や体の部位ごとの変化を紹介し、ケア方法を提案していきます。(2017.01.11)⇒バックナンバ。