盛岡市のりぼん整骨院ブログです。りぼん整骨院ブログ2017.07.02更新アスリートが行う、良質な睡眠のための工夫3盛岡市で肩こり、首こり専門のりぼん整骨院です日本には四季があり、同じ場所でも季節によって環境が違ってきます。国内外問わず、様々な場所で試合を行うアスリートたちは、どんな場所でも良い睡眠をとれるように工夫しています。夏に熱くて眠れない時は、エアコンを使って快適な室温にします。エアコンを使って体がだるくなる時は、朝風呂に入ってしっかり血液循環を促します。体が冷え切る前に止まるように、タイマーを活用しても良いです。逆に冬の夜に足が冷えている時は、足湯をして足を温めてから寝ます。お湯に足を浸けると足全体が温まりますが、湯たんぽでは触れている足の一部しかすぐには温まりません。お気に入りの「香」を焚き、その後は消すことで、眠る頃にはうっすらと香りを感じる程度にします。部屋が乾燥していると、鼻腔や喉に良い影響を与えないので、加湿器がない時は、タオルを濡らしてハンガーに干すか、お風呂に湯を張って、浴室のドアを開けたままにします。(1)CATEGORYHOME|院紹介|治療方法|症状チェック|骨盤矯正|交通事故治療|りぼん整骨院ブログCONTACTSITEMAP盛岡市で交通事故治療を行う整骨院をお探しならりぼん整骨院までお越しください。