MYLOHASこのページではJavaScriptを使用しています。JavaScriptをONにしてください。New新着記事Mind心が体と密接していることや、心を...Sports運動の大切さを訴求し、体を動かす...Body自分のカラダの仕組みをよく知って...Eat意識して食べること、健康的な食事...Horoscope占いSkin&Hair美肌、美髪をつくるためのメソット...Style各カテゴリーにおける最新ニュー...Presentプレゼント検索HomeMIND連休明け。日頃のストレスから解放されて、思い思いに楽しんだ休日も終わり、押し出されるように日常へ戻ってきました。なんだかダルくてボーっとしてしまうことがしばしば。心と体がエンストしてついて来ていない感じ。連休明けにありがちな症状ですが、楽しんだ分だけ、その反動で何もできなくなってしまうのは困りもの。そんなとき、まず何が原因でやる気がでないのかを見極めることで、その対処法も見えてくるのだとか。身体的な欲求を無視してない?米国コロンビア大とベン・グリオン大の研究によると、正しい思考に必要なグルコースが欠乏することで、仕事がはかどらなくなるのだとか。連休明けで忙しくしていると、うっかり朝食や昼食を飛ばしてしまうことはよくあります。そんなときの対処法は?身体的な欲求を無視すると、やる気がなくなってしまうので、規則正しく欲求を満たすことが大事です。食事をとるようにする方法として、毎日自分が何を食べているのかを一覧にすると、日々の自分の生活がどういう傾向にあるか確認できます。それがあれば、やる気を取り戻すには、単に朝食をきちんと食べて、十分に水分を取るだけでいい、ということがわかるかもしれません。(ライフハッカー[日本版]より引用)決断することが多過ぎない?米紙ニューヨークタイムズの記事によると、大きな決断をいくつもしなければならない状況にいると、急速にやる気が失せていくのだとか。肉体的に疲れているのとは違い、自分が疲れているということに気付かないうちに、精神的なエネルギーが低下していくようです。そんなときの対処法は?この問題を解決するには、タスクではなく決断リストを作りましょう。すれば、いつどんな決断に迫られる必要があるか、わかるようになります。その決断をいくつか分けて、1日にたくさんの決断をしなくてもいいようにしましょう。思いがけない決断に迫られたら、できるだけそれを避けます。スーパーやコンビニで何を買おうか考える、というような小さなことでも、決断のうちに入っていることをお忘れなく。McRaneyさんによると、「誰からも求められていない、もしくは仲間外れにされている」と感じると、自制心が崩れるのだとか。誰かに拒絶されると、誰も自分のことなんて気にしていないと思うようになるので、やる気がなくなるようです。そんなときの対処法は?社会的に拒絶された場合は、落ち込んで何もしたくなくなりますが、問題と向き合わなければなりません。相手が拒絶したくなるようなことを何かやっているのでしょう。嫌な人たちと付き合っているだけかもしれません。あなたを拒絶した人と話して、原因を突き止めましょう。自分に原因があるならそれを正す方法を探し、相手に原因があるなら何とか対処してみましょう。問題が解決できなかった場合は、常に社会的に拒絶されているのは健康に良くないので、環境を変えることも考えた方がいいかもしれません。(ライフハッカー[日本版]より引用)やる気が出ないときは、「やりたいことだけをやる」というのが手っ取り早い解決方法かもしれませんが、仕事や家事など半ば強制的に「やらなくてはいけないこと」があるとそうもいきません。原因を見つけてそれを断ち切れば、なるべく早く心身を通常のリズムに戻すことができそうです。脳卒中になりやすい人の特徴はお尻をほぐせばラクになる。寝転びながらできる簡単ストレッチ「ちょいチェンジ」がカギ。春トレンドのメイク&スキンケア術Sponsored髪のパサつき、白髪、抜け毛に。10分で作れる栄養満点パスタ【クイズ】水餃子と焼き餃子。意外と知らない「爪の切り方」。健康的な爪の形はどれ?「オメガ3系脂肪酸」は青魚だけじゃない!意外な●●で摂取できる!?Sponsored視力矯正に病気の早期発見も。「小尻」をめざせるストレッチ血圧を下げる3か条。脳卒中になりやすい人の特徴は「ちょいチェンジ」がカギ。春トレンドのメイク&スキンケア術Sponsored編集部が自腹買いした優秀コスメ。コスパよすぎの保湿アイテムは?だるさや疲労感を改善する、ちょっとした生活習慣のヒント4つ座りっぱなしの人はやるべき。お尻をやわらかくするポーズ硬い体がみるみるやわらかくなるポーズ。座ってできます!「一日でやることは3つだけ」。積極的に摂るべきフードは?30日間、毎日ダークチョコを食べる研究でわかったこと「ちょいチェンジ」がカギ。脳卒中になりやすい人の特徴は硬い体がみるみるやわらかくなるポーズ。座ってできます!Advertisementあわせて読みたい1日5分「できたことノート」で、よい習慣が自然と身...MIND感謝が伝わるプチギフト。答え方でわ...MIND2020.02.27視力矯正に病気の早期発見も。