中高年を襲うミドルエイジ・クライシス中高年を襲うミドルエイジ・クライシス仕事・家庭・将来の事と中高年は何かとストレスがたまるもの。心の負担が増え精神的に追い詰められたのち、うつになってしまう人も多い。ヘルスTweet多重の社会的責任が脳内バランスを狂わせる中年危機。それは中高年におけるうつ病や不安症を表した言葉である。厚生労働省の2014年10月統計によれば、うつ病など「気分障害」の患者は推計111万6千人、年代別では40代が最多で60代、50代と続く。自殺者数も年間2万人以上で、ワースト3を40〜60代が占める。背景にあるのは、過度のストレスと喪失感。中高年は職場、家庭、地域とあらゆる場面で責任を問われ、人間関係も複雑化する。教育や住宅、介護といった経済的負担も大きい中、老後への不安も高まる時期である。加えて衰えや喪失感を味わう出来事も増える。通常、脳はストレスや心身の疲労を感じた時、対抗本能として脳幹から感情を高ぶらせる物質を出す。同時にそれらを適度に抑え、感情や自律神経のバランスを保つセロトニンも分泌する。この幸せホルモンとも呼ばれるセロトニンが、現代人は不足しているという。セロトニンを増やして穏やかな心(脳)を保ちたいなら、おすすめは朝日を浴びながらのウォーキングだ。約90カ国で使用される抗うつ薬。●ストレスチェック法改正で、従業員のストレス調査が企業の義務に。医師が教える気象病予防』(医道の日本社)など著書多数。保存版大特集「癒しの宿、特効の温泉。東京五輪がいよいよ半年後に迫った2020年冬。日本の宿泊業界はさらなる盛り上がりを見せています。バリアフリー完備の宿まで、今泊まるべき宿63軒を厳選。