石田智巳が体育・教育,そして運動文化論と運動文化実践(主にランニング)について書いています。わかっちゃいるけどやめられね。この広告は、90日以上更新していないブログに表示しています。運動文化実践こんにちは。後期が始まって,例によってバタバタしています。今日はランニングの記録です。今日から後期が始まる。いっても,僕は月曜日は授業日ではない。後期が始まって心配事があったので,朝一で大学に出かけていく。結局,その心配事は杞憂に終わったのだが,杞憂でよかった。2時過ぎまで大学にいて帰る。気になっていたのだが,車のオイル交換を全然していない。車にあんまり乗ることがないのだが,オイル交換をいつしたのかも覚えていないぐらい。気になったので,夕方,カー用品のお店で買えてもらう。夜ご飯を作って子どもに食べさせてから走りに行く。夕飯を作ってあげるだけではなく,夕飯の作り方を教えてあげることも必要かな。いつも早く帰れるわけではないので。日曜日に,ポイント練習をしたので,今日は軽めにしようと思っていたが,足は刺激を受けたようで,軽い。10キロ走ることにした。前半は5分47秒ぐらい,後半が5分40秒ぐらいでペースは若干上がったけど,気持ちよく足にも心拍にも無理なく走ることができた。気持ちよく走れると気持ちがいいね。朝は少し早めの電車に乗って大学へ。午前中はやることをこなしていく。お昼休みは,保健体育の履修のガイダンス。忘れていて,電話でよばれて慌てて会場へ向かう。毎年やっていることだから,話す内容は固まっている。それが終わると,13時から教学委員会,14時半からは学部改革委員会,16時からは専攻企画の打ち合わせ。5時すぎに終わって,午前中の残りの作業をやって帰る。足の疲れをとるために今日は走らず。今日は,お昼にゼミのガイダンス。そのためだけに,往復3時間弱。朝,きゅうちゃんの散歩に行って,掃除機をかけていたら汗だくになったので,昨日の残りのお湯を沸かして,風呂に入る。したら,汗が止まらなくなった。行きの電車を降りたら,外は雨だったので歩いて行くことにした。したら,また汗だくになった。大学では,昼休みに専門演習(ゼミ)のガイダンス,終わって帰るも雨。初等体育,大学院,3ゼミ,これが終わったらこの日は教育実習の直前ガイダンスが6時からあった。終わって,家に戻ったのが夜の9時。へばってしまって,走れず。教職実践演習(中高)の二つ。終わらせたら,さっさと帰って,科研費の申請書を書く。夜は,子どもたちにご飯を食べさせて走りに行く。中3日開けたので,10キロのポイント練習とした。いえ,あんまり速く走ると保たないこともわかっていたので,前半を5分10秒ぐらいで行き,後半可能であればペースを上げることにした。実際に5分台で4キロ走って,そこから5分程度から4分55秒ぐらいにあげて,最後も何とか走りきれた。久しぶりに5分を切るペースで10キロ走れた。朝はあいにくの雨だったが,昼前には晴れてきて,むしろ日差しがきつくて日焼けしてしまった。写真は高学年のリレーだが,これまで見た中で一番上手にリレーをやっていた。練習すれば,上手くなるからね,リレーは。朝,7時半頃にきゅうちゃんの散歩をしていたら,お父さんたちが場所取りに向かっていた。僕らは時間通りに出かけていった。夕方涼しくなってから走りに行く。昨日走った後,腰とふくらはぎに低周波治療とマッサージ機をあててほぐしたせいか,それなりに走れる足になっていた。今日はつなぎで楽な呼吸ができるように走った。最初は5キロぐらいかと思ったけど,7キロにしてみた。最後の最後は脈もあがったが,130から140程度で走ることができた。今日は,朝から科研費の申請書の作成。できてきたが,寝かす時間も必要なので,なんとか完成に向けて集中する。夕方6時前に走りに行く。外が結構暗くなっているのに驚く。今日は結構暑くて,途中気温が28度となっていた。今日は13キロ走ろうと決めていた。足に疲れがあるような気もしたが,なんとかキロ5分のペースを越えずに走り切れればと思っていた。8キロぐらいではまだまだいけると思っていたが,だんだんときつくなってきて,10キロ過ぎではもう持たないと思い,11キロで終了。脈も速くて,結局足よりも心肺機能の衰えをあらためて感じることに。すごく暑くて,汗をたくさんかいた。ペースはキロ5分10秒(11キロ)先週も(?),中3日開けることになってしまい,トレーニング効果が薄く感じる週だった。どこかに心理的な壁があって,走るのがおっくうになっているのかもしれない。走る度に,限界を感じるからそうなるのかもしれないが。先週は4日走って40キロ。目のペースで,長い距離を走れるようにした方がいいのかと思ったりします。13:00Tweet広告を非表示にする↑↑この記事が面白いと思った方は,クリックしていただけると嬉しいです。»プロフィールid:tomomiishida関西の私大で体育教師をしています。(1)注目記事http://tomomiishida.hatenablog.com/はてなブログをはじめよう!tomomiishidaさんは、はてなブログを使っています。ブログを報告するスターをつけました引用をストックしましたストック一覧を見る閉じる引用するにはまずログインしてくださいログイン閉じる引用をストックできませんでした。再度お試しください閉じる限定公開記事のため引用できません。