48.8kcal毎日の運動でスクワットをしていますが、皆さんはどうでしょう?結構長いことしているので、スクワットの効果が出ているのか検証してみたいと思います。脂肪の燃焼しやすくなる感覚として分からないのですが、燃焼するということは熱や汗で発散するということでしょうか。すると、スクワット45回では体が火照って熱くなるという感覚はあります。眠りが深くなり睡眠の質が上がるもともと眠りが浅く、ベッドに入っても30分から1時間くらい眠れないこともままありました。それに夜中1、2回はトイレへ起きていたのですが、最近は6時半くらいまでぐっすりと眠れるようになりました。太ももやふくらはぎを引き締め、スタイリッシュな体型になるこれはどうでしょうね&#12316;もともと太ももは大きかったのですが、細くなってきましたね。年齢のせいもあるかもしれません。脹脛はパンパンの状態でつねれなかったんですけど、つねれるようにはなりました。基礎代謝が上がり、やせやすい体になるもしかしたら基礎代謝が上がってきたのかもしれません。食べ放題のビュッフェに行ったり、夜ピザを食べたりすると、翌日は必ず500g以上増えていたのですが、最近はほぼ体重に変化がありませんし、増えたとしても僅かです。痩せやすい体になったのだとすればラッキー♪ですね。食事を我慢しなくてよくなる(あまり我慢をしなくてもやせていく)これは&#12316;。一応我慢というか、考えて食べていますが、この状態を野放して好き放題食べたら途端に増えると思います。9月に5日間パリに行った時、ダイエットを休止して運動もせず好きなものを食べた結果1kg増えました。したら運動を継続していたら増えなかったのかもしれませんね。今度帰国した時、運動をしながら普通に食べてみたいと思います。ヒップアップ希望です!!今の所効果があるのか実感していません。身長:157.0cm何度もダイエットに挑戦し、1度は成功したものの、見事にリバウンドしてしまいました。食事、運動を記入するレコーディングダイエットに挑戦中です。目標まで17.5減、頑張ります。