お知らせをご紹介します。vol.19COLUMN2014.09.24おはようございます。理学療法士のジョージです。肩のインナーマッスルの棘上筋(きょくじょうきん)と棘下筋(きょくかきん)が終わったので、ここでメンテナンス法を1つご紹介します。重さを感じる方におすすめの方法です。腕を挙げる時に働く筋肉である棘上筋です。【方法】1イラストをみながら棘上筋の位置を確認しましょう。2心地よさを感じる強さで1分間押さえます。この間に筋肉が緩みます。強く押しすぎないようにしましょう。3肩の痛みや重さの変化をチェックします。*購読ありがとうございます。認証メールが送信されますのでメールボックスをご確認ください。