何もできなくても、ミサンガを編むことはできました。私にとっては、何かを作っているときが、最も無心になれる時間でした。作業療法に真面目に取り組んだおかげで、入院40日頃(産後5カ月)には意欲と集中力が戻り、ネットでミサンガの高度な編み方を覚えて作ったりするほどになっていました。入院仲間との会話に救われる私は、人と話すのが好きなので、入院仲間といろんな話を出来たことも、気持ちが救われました。いつもリハビリのクラスに参加している方たちとは自然と仲が良くなり、クラスが終わった後にお茶を飲みながら「次は何を作ろうか」とお話することもありました。普通の友だちには絶対に話せないであろうことも話すことができました。病気の症状の話、お薬の話、自殺未遂の話・・・etc。なった患者さんとは、「自殺するなら確実に死にたい」という話で盛り上がりました。「オーバードーズ(薬の大量服薬)とか、リストカットでは確実に死ねないよね。やるときは首つりだよね。」と話して、奇妙な連帯感が芽生えました。「元気?」と声をかけると、「死にたーい!」と返事が返ってくる。私にとっては、そんな感じが何とも心地よく、病院が自宅よりも安心する空間になっていきました。うつになる前、自分が好きだったことをしてみる人によって、何をすれば心が休まるかは違うと思います。「ヨガをやっていると無心になれる」と言っている方もいましたし、もともと読書家の方なら、本を読んでいるときが一番気が休まるかもしれません。私の場合は、簡単なコミックエッセイを読んだり、DVDを見たりもしましたが、内容に集中できず、途中から意味が分からなくなってしまったりして、気分転換にはなりませんでしたね。私にとっては、もともと好きな創作と人との会話が、現実逃避の手段となっていたということです。気力が湧かず何もしたくないなら、何もしなくてもいいと思います。「~しなきゃならない」という義務感から解放されて、自分が心地よいことだけをする。自分を甘やかしてみる。夫と家族の理解があったから、産後うつを乗り越えられた。産後うつ体験記を【目次】から読むスポンサーリンクスポンサーリンク書籍化されました!!ミィの産後うつブログが本になりました。ブログに書いた産後うつ体験記や、精神科医のアドバイス、産後うつチェックリストが載っています。「虐待するなら産むな」と言えますか?虐待を防ぐためにできることとは。育児が苦手なだけ!?産後うつでメンタルクリニック受診してしくじった話。産後うつ治療編(入院1ケ月目)うつの不安との戦い方。一歩一歩ゆっくり前進、今のことだけ考える。ミィの脱産後うつブログうつの不安との戦い方。一歩一歩ゆっくり前進、今のことだけ考える。夫と家族の理解があったから、産後うつを乗り越えられた。人気記事1「産褥期のうつ病だね、入院すべきです。精神科を緊急受診した日のこと。4産後うつで精神科に入院するメリット・デメリット5産後うつで入院。離れた我が子を思って号泣する日々。6母親業から降りるには死ぬしかないと思ったから、自殺を決意した。7うつ病治療のスタートは、自分がうつ病だと認めること。8産後うつ回復の鍵は、何も考えずに眠ることにあり。9産後うつの症状チェック。体験者が語るリアルな10つの症状とは?10【読者様の体験記】妻が腕を血だらけにして、息子はベランダに放置されて泣いていた。産後うつ治療編(入院1ケ月目)うつの心の休め方。自分の好きなことをして、悩みから気持ちを離す。