徹夜やオールで遊んだ次の日など、一時的な行動が原因で、その翌日、日中のだるさや眠気を感じるという睡魔。単純に睡眠時間の不足が第一の原因ですが、睡眠の質も落ちている事が考えられます。食後の眠気の原因には、『自律神経』が大きく関係していると言えます。『自律神経』とは交感神経と副交感神経の2種類があり、この2つの自律神経のバランスで体はコントロールされています★ちなみに交感神経とは→活動している時、緊張している時、ストレスを感じている時に働きます副交感神経とは→休息しているとき、眠っている時、リラックスしている時に働きますつまり睡眠に大きく関わる自律神経は副交感神経です。食後は体が優先してこの副交感神経を活発にするので眠気に襲われるそうです。言うことは、食後の眠気は仕方無いのかなぁ。生活が続くことで、日中の眠気が慢性化しているパターン💤ちゃんと眠っているつもりなのに眠いのは、睡眠の質が慢性的に落ちているからかもしれません。気づかないうちに睡眠の質を落としてしまってることもあるみたいなので、生活パターンを振り返ってみると原因を見付けられるかもしれません!!また、仕事などのストレスが原因で睡眠不足・不眠が重症化する場合もあります💦ストレスがかかった状態では、リラックスして眠るための副交感神経がうまく働かず、睡眠の質が落ちてしまいます。不眠症は夜布団に入っても寝つきが悪い、眠りが浅く十分眠った感じがしないなどの睡眠不足の状態が続き、日中常に眠い、注意力の散漫、慢性疲労などの体調不良が起こる状態です。精神的な不安やうつ病に起因していることもあり、不眠症は男性よりも女性に多いと言われています。過眠症は夜ちゃんと眠っているはずなのに眠い、どれだけ寝ても眠いという状態を指します。アーカイブお問い合わせお問い合わせ家にあったらお金持ちスターをつけました引用をストックしましたストック一覧を見る閉じる引用するにはまずログインしてくださいログイン閉じる引用をストックできませんでした。再度お試しください閉じる限定公開記事のため引用できません。