足のスモールフットという足底腱膜群をトレーニングするものも以前レクチャーしていました。今回は、トレーニングの勉強も大好きな浅川先生が、すばやくアレンジして伝えました。小指側に、セラバンドのテンションを踏み込み荷重を外側に残すトレーニングです。内反してしまう足に少しだけチューニングして使う方法です。脳は全身の感覚にアクセスしているのでちょっとした刺激によっても使い方が変わります。真後ろから確認すると、左右の腓腹筋、ヒラメ筋に左右差がありました。長年の左右差が正しいアライメントで行うことでよりはっきりとみえてきます。このあたりが、今後の指標になってきます。正しいポジションで股関節をキレイに屈曲させることが大切です。人間の最も大きなの関節。この関節をしっかり意識する状況でスクワットをします。イメージして、骨格が頭に入り、筋肉の働きがわかり股関節が動かせると本来のカラダの使い方が取り戻しやすくなります。この関節を最大に使えるよう正しい姿勢から正しいスクワットができるように指導します。全体の分析から、スクワットがキレイにできているのをチェックするまでこの間、7分ほどです。運動を普段していないカラダの感覚が鈍い方であれば15分以上スクワットを教えるだけでも時間がかかります。次回までの間は、この動作を重点的に宿題にして、生活をしていただくことで次回の経過を確認していきます。歩んでこられた人生が長ければ長いほど体に歴史が刻まれているので簡単には、変わりませんが一人ひとりの歩んできている人生に歩み寄って改善するこの醍醐味は、臨床という仕事の本当に楽しいところだと思います。1人1人違うので同じようには決して行きません。今回のケースでは足の長年の癖があるためスクワットの動作でもちょっとした、内反や、微調整しようと勝手に動いてしまう筋群があります。今後この周囲のコーディネーションが課題です。治療して可動範囲や感覚を取り戻しトレーニングをするとただ、何も考えずに行っているよりも効率よく効果的につかえていることを実感できます。最後に一言質問をいただきました。Q:「私のカラダは、普通の人よりもかなりメンテナンスにをしています。何もしていない人はどうなっているんだろう?」A:何もメンテナンスをしていない人は、気づいていないだけです。自分のカラダの不調に気づくセンサーが弱っていることに気づいていないだけです。来院された時にもっと早くくればよかったと。痛みや苦痛がでてから、突然の腰痛、上がらなくなった肩をきっかけにカラダを治してもらう場所を探すのが常識です。人生50年の時代はその使い方でもちろんよかったのです。人生100年時代は、違います。寝たきりで100歳までいても、社会も家族も本人も辛いだけです。自分の体を自分で使えて動けて100歳時代なのです。治療をしてもらう場所を探すこと以上に自分の体を使えるように手伝ってもらう場所こそ大切な場所です。骨格構造も、筋肉筋膜も劣化すると急激に回復できません。痛みを繰り返しているような状況があればもっと加速的悪くなっています。ジムやトレーニングをいきなり始めても上手く体は使えません。トレーナーは、長年体を使いつづけてトレーニングが好きなプロです。自分体をしっかり使えるようにして正しい体の使い方を身につけて動かしても壊れにくい体を手に入れてから運動習慣を作っていきましょう。春だからと急に運動を始めるよりまずは、体の可動範囲や日々の積み重ねてきた姿勢と向き合う時間こそ、2018年春にちょうどいいのではと思います。体を見直す時間は、人生を見直す時間である。姿勢が変わると、人生が変わる。こんな仕事をしてみたい、医療系学生のインターンも随時募集しています。プロフェッショナルな臨床現場を肌で感じてみませんか?http://senakano.jp/seminar/?p=709◎成功する姿勢力ラジオ毎週金曜日、体を見直す時間は、人生を見直す時間です。足の違和感・アーチが崩れる・膝の痛み:どれもつながっています。第110回ラジオ|ジムトレーニングで痛めないように意識するポイントスマホで痛めないために、今日から気をつけなければならない3つのポイント新しい職業、姿勢治療家(R)。第129回ラジオ配信|痛風になってしまいました。急激に身長が伸びているお子さんを持つ親が、休み中にするべき大切なこと。コメントをキャンセルメールアドレスが公開されることはありません。*サイト次回のコメントで使用するためブラウザーに自分の名前、メールアドレス、サイトを保存する。【トレラン・姿勢】プロに教わる登りと下りのコツルナサンダルが、パタパタする時のポイントはここ!!【自転車】シーコンエアロコンフォートでは、ディレイラーを外しましょう!VO2MAXは、12分間に走れる距離が伸びれば上がります。【CXスキー】運動は、楽しく、バランスよく、ラクに効率的に。ラジオ配信|左足首の可動範囲が狭く、上手にかがむことができません。姿勢が変わると、人生が変わる。姿勢を見直す時間は、人生を見直す時間である。【CXスキー】運動は、楽しく、バランスよく、ラクに効率的に。ラジオ配信|左足首の可動範囲が狭く、上手にかがむことができません。仲野孝明公式サイト.。