保険外リハビリ2019/08/0116:23動き方を見直すことが回復につながるはーい、こんにちは!脳卒中リハビリルームです。今回は動作を見直してみては、ということについてです。朝、目を覚まし、体を起こし、トイレに行って、洗面台で顔を洗って、朝食を作って、食べて......。私たちは朝起きてから夜寝るまでさまざまな動作を行っています。この一つ一つの動作ですが、振り返ってみたことはありますか。朝ベッドから体を起こす時、腰が痛いとします。次の日も痛い、その次の日も痛い。その時にあなたならどうしますか。方法はあると思います。病院に行く、マッサージや針に行く、リハビリ専門職に相談するなどなど。体を起こす時に正面からいつも行っている場合は、寝返ってから起こしてみる。うつ伏せになり、四つ這いになってから起きてみる、などなど。いつもと違う動作方法で行うことで、体の負担が変わり、痛みも変わることがあります。今回は朝起きる時に、としましたが、立ち上がる時、立っているとき、歩行中などでも一緒です。何かぎこちない、硬いな、嫌な感じだなと思ったときに、動き方を変えられるようなら試してみる。普段気にしていないようなところを意識してみてはいかがでしょうか。足の付け根はどう動いているか膝の屈伸は左右で同じ感じか足裏の体重の乗り方はどうかどこに意識を向けるかで動作は変わります。ある程度、その動作に慣れてくると、意識しなくてもできるようになります。その意識しなくてもできる動作は脳にとって効率がいいだけで、身体にとっては負担がかかってくるものかもしれません。普段当り前のように行っている動作が回復を阻害している可能性もあります。当り前に行っている動作を見直していくことで、身体は変わっていきます。このブログをPCやスマホで見ている姿勢はどうですか。丸まりすぎていたり、反り返っていたりなど、不良姿勢になっていたりしていませんか。そんなことを打っている私の姿勢もつい丸まりがちです。どのような姿勢がいいか、動きがいいかは人それぞれです。自分の動作がどうなのか、自分では気づきずらいです。自分で試行錯誤を繰り返していく、または理学療法士などにみてもらうのがいいかもしれません。当施設に連絡をするのもいいかもしれません。いつもの自分を見直してみませんか。最後までお読みいただきありがとうございました。脳卒中リハビリルームでした。!無料でイタリア発祥のリハビリ、認知神経リハビリを受けられます。詳しくはメール、またはお電話を。近くのパーキングをご案内します。プロフィールAuthor:脳卒中リハビリルーム現在モニター募集中。イタリア発祥の認知神経リハビリを無料で受けられます。詳しくはメールまたは電話で。身体が変われば心が変わり、そして世界の見え方が変わっていきます。自分のやりたいことを自分で実行ができるようになりたくないですか。脳梗塞・脳出血などの後遺症に対して、学びのあるリハビリによって何年経っていても身体は確実に変わります。歩きづらさや手足の動き、痛みやしびれなど脳卒中の後遺症に対して自分の身体を知ることが解決の糸口となります。さいたま市浦和区で理学療法士が保険外でリハビリを提供しています、脳出血リハビリルームと申します。当施設でのリハビリは痛い・辛いということはなく、楽しく・笑顔で行えることを大事にしています。現状を変えたい!と思ったらメールまたはお電話をお願いします。当施設で相談、カウンセリングを受けてみませんか。骨折後など病院退院後のリハビリにも対応いたします。勉強会により不定期に休みありお電話での受け付けは10-17時になります。留守番電話の時には申し訳ありませんがお名前、電話番号をお願いできますか。折り返しご連絡いたします。当施設では認知神経リハビリテーションの考え方で行っています。詳しくは認知神経リハビリテーション学会のホームページをご参照いただければ幸いです。