目指せスリムちゃん!ヘルシーレシピ食いまくり糖尿病宣告から一念発起!メタボからスリムを実践し20kg減量&栄養状態も改善。食事摂取バランスの勉強とプチ運動習慣で薬なしで健康体を取り戻した50代オヤジ。ヘルシーお好み焼きの試作や「栄養たっぷりレシピ」を作ったりチョイスしたり食いまくるブログです。お客様との会食となった今日のランチはスパゲッティを頂きました。...続きを読む【2019.2.27】栄養タプ~リの痩せ飯ディナーはコチラ【今月は食事全公開?】2019年02月27日2月27日(水)食事を全公開朝食●牡蠣の炊き込みご飯●目玉焼き、グリーンリーフ、プチトマト添え昼食●あぶり焼きチキン●胡瓜なます●揚げ出し豆腐すべてスーパー総菜品です。今日は終日、休みなくバタバタ...続きを読む【2019.2.26】珍味。せんじ肉!なかなかやるのお。【今月は食事全公開?】2019年02月27日2月26日(火)食事を全公開朝食●ココット(キャベツ、ベーコン、卵、チーズ、マヨネーズ)●キウイ●胚芽入りパン昼食●サラダチキン●シャキシャキレタス今日はセブンイレブンで昼食チョイスです。今日は久しぶりにスーパー銭湯でゆっくりまったり汗を流し疲れを癒し、夕食は施設内の食事処で頂きました。ほうれん草の白和え、豚軟骨の焼酎煮、貝柱のフ...続きを読む【2019.2.25】牡蠣と豚肉のキムチ鍋【今月は食事全公開?】2019年02月26日2月25日(月)食事を全公開朝食●牡蠣たっぷり炊き込みご飯(昨夜の残りもん)●プレーンオムレツ(香味ペースト味)●きゅうりのぬか漬け(スーパー総菜品)昼食・・・なし歩け歩け!今日は外回り。車を使わず公共交通機関と徒歩でエネルギー消費することにしました。充分な睡眠をとっているか?無理して仕事をしていないか?栄養をとっているか?糖質をしっかり味方にしてエネルギーにしているか?馬鹿なカープファンは近く...続きを読む✒【2019.2.24】お替りはやむを得ぬ。牡蠣たっぷり炊き込みご飯【今月は食事全公開?】2019年02月24日2月24日(日)食事を全公開朝食●グリーンリーフ、プチトマト●ブルーベリー&バナナ&ヨーグルト●マヨチーズコーンの低糖質ブレッド昼食●ホルモン焼うどん(低糖質麺)夕食●すりごま焼き海苔のブロッコリー和え物●カブのぬか漬け●豆腐わかめネギを入れた即席みそ汁(あさげ)●牡蠣たっぷり炊き込みご飯牡蠣たっぷりの炊き込みご飯です。子ども用の小さな茶碗とは言え、美味すぎて3杯もお替りしてしまいました。2.0Seesaaブログ。