17年06月28日:マイルやポイントを賢く貯めるマイルやポイントを賢く貯めるマイルやポイントを賢く貯めるこのメニューでは中日本高速道路のオフィシャルカードについてお届けしています。昨日は、布団に入って2秒でねました。食欲を無理に我慢するのは良くありませんが、ちょっとした工夫でコントロールすることはできます。食べ物を噛むと唾液が出ます。早食いによる食べすぎを防止するためには、ゆっくり、よく噛んでたべましょう。腹が空いていなくても習慣で食べてしまうことってありませんか?これだとからだが必要としている以上に食べ過ぎてしまいます。腹が空いている時以外に食べ物を口にするのは止めましょう。腹が空くまでの時間を長引かせることができますよ。精神面が食欲に与える影響は大きいもの。逆に食欲不振になることもあります。イライラの解消を食べ物に向けず、ストレスがたまらないように気分転換をしましょう。空腹感がおさまりますよ。コーヒーや紅茶、お茶、水などを飲むと水分で腹が満たされ、食欲を抑えることができます。食べすぎ防止にも効果ありです。歯を磨き、くちの中がさっぱりしていると余計なものを食べたくなくなります。虫歯予防にもなり一石二鳥ですね。一度、本当に食べたいのか考えてみましょう。我慢のしすぎはストレスの原因に...減量中でもたまには食べるのを我慢した自分にご褒美をあげてくださいね。Reserved.サイトマップ。