2019年7月22日0件のコメント内臓は、そのどれもが無くてはならないものに違いありませんがその中でも「腎臓」と並び、非常に重要な役割を果たす臓器が「肝臓」になります。重要な働きを担っている分、体への悪影響が非常に大きな内臓になります。そのため、まずはこの肝臓を「壊さない」ようにするためよりよい状態で保つために、必要な知識を身に付けておきましょう。肝臓を一言で表すと「仕分け係」であり、体調を一定に保つためトラブルなく生命活動を送るために、体のあらゆる器官・分泌液の調整を果たす「司令塔」であり、自分自身が「プレイヤー」でもあります。分解(解毒)以上の2つの機能に関して、大きな役割を担っています。肝臓が持つ「仕分け機能」の最たる例が「代謝能力」であり食事によって摂取した食材がに含まれる、糖・脂肪・たんぱく質の3大要素を「適材適所」において、効率良く働けるように変換します。「貯蓄(貯蔵)」するために、適した形に変換します。この「溜めておく」ということは「太る」ことでもありますが何らかの理由で「欠乏状態」となってしまった際に「エネルギー」として利用するために、ある程度は必要なものになります。その時に、「スグに取り出して燃やす」ということが出来るような形で貯蔵し、来るべき時に変換することも肝臓の仕事になります。分解この分解(解毒)の最たる例が、「アルコール」の分解であり体内に吸収された「アルコール」を、とりあえず「アセトアルデヒド」に変換し血中のアルコール濃度を下げることを最優先します。この解毒作用は、非常に肝臓のエネルギーを使うものであり解毒作業をしている際は、その他の働きをすることが出来ません。よって栄養素の貯蔵がおろそかになり、低血糖の状態になってしまった際に「二日酔い」の症状が、重く出てしまうことがあります。解毒・分解は非常に負担がかかる作業でもあり、この繰り返しが「肝硬変」招きそして「肝臓癌」を引き起こす、きっかけとなるケースが多いことが現実です。この昨日は「アルコール」に限ったことではなく「薬」に関しても、代謝される過程で発生した余計な成分を分解する作業を担っています。胆汁の生成そして、もう1つ肝臓の働きとして欠かすことができないものが脂肪の消化に必要な、「胆汁」の生成になります。実際に使われるのは「十二指腸」になりますがこういった、他の臓器で利用される「消化酵素」を生成することも肝臓の大きな働きであり、欠かすことができません。胆汁は血中の「コレステロール濃度」の調節に、欠かせないものでありそういった、「アシスト」的な役割も持っています。肝臓の特徴として、非常に「再生能力」が高いことが挙げられます。知られていることであり、それだけに「大丈夫だろう」と無理をさせている人も多いかもしれません。同時に「沈黙の臓器」とも呼ばれており肝臓の疾患は自覚症状がなく、「気付いた時にはかなり進行していた」という「糖尿病」等の「生活習慣病」に似た特徴もあります。ならないためにも、肝臓・肝機能の「回復」について考えてみましょう。肝臓のケアとして最も重要なことは、「そもそも負担をかけない」ことです。栄養過多(代謝機能の酷使)アルコールの過剰摂取・習慣を改善することは言うまでもありません。肝臓は、常に動いている・食事の度に活発になる臓器であり「完全に休ませる」ことは出来ないため「できるだけ」になりますが繰り返される負担を少しでも和らげることが大切です。そのため、「丸1日完全断食」や「3日間スポーツドリンクだけ」というような内臓の休息目的の断食もおススメです。エネルギーを切らさない非常に多くの仕事をこなさなくてはならない肝臓の、それ自体のエネルギー原は、「ビタミン」になります。お酒を飲む日などは、朝食・昼食を「果物だけ」にするなど「改善」と同時に、「対策」をしていう手段もあります。「タウリン」と「オルニチン」でケア「二日酔いにはしじみ汁」と言われるように、しじみに含まれる「オルニチン」が肝臓機能のサポートになることは、近年多くの人に知られています。「ウコン」に含まれる「クルクミン」は、肝臓の解毒作用をサポートすることも有名です。「牡蠣」等に含まれる「タウリン」は、肝臓の働きを助けると同時に「肝脂肪」といった、「肝臓自体が持つトラブル」の要素を除去・改善してくれるといった効果もあり、サポートと改善を同時施す、推奨されるべき栄養素になります。