機材admin朝練遅刻して一人で箕面へ。最近体重が減って登りが軽い。1stも一人で登って6:50とか最近では一番速い。2ndはそこそこの負荷で上げて行く。前にシエルボジャージ。山下選手か?って位コンパクトなフォーム。機材admin明日の堺の前だってのに朝から上げちまいましたよ。着火されたら仕方ないとハッシーと言っていたが妙に納得。高山からアビアント行ってパンを喰らう。明日に備えてチェーン洗浄してピカピカに。機材admin水曜練は雨で中止。アップやって、メインのTempo走を20分2本。下ハン踊りを最近お気に入りで多用するのだが、窮屈に感じていた。機材admin恒例の水曜練。今日もハッシーと周回。登るか平坦の一定走か悩んだが長めの時間を走りたかったので、クライミングリピートではなく平坦一定走を選択。機材admin昨日頑張ったからかるーく30分流し。途中10分だけ110rpmキープ。ハンドル位置が固定したからバーテープ巻きました。機材admin今日は明日の為にARで30分だけ。いつもアップでやってるハイケイデンス@120rpm×5本を全て下ハンで。Toolのものを購入。機材admin漢の丸ハン。過去2週間位、丸ハン使ってアナトミックシャローに変更した軟弱ライダーの私。最近思う所あって、再度試してみる事にした。