パターンを中断させる。blogあなたにしかできないことサービスメニュービジネスの三種の神器ブレインダンプ2020プロフィール無料レポートプレゼント購読完了ページ不確実な未来に、必要かもしれない知恵を共有。>メルマガパターンを中断させる。2018/08/02須賀です。日々の生活の中で、感情的になってしまうこと、ありませんか?イライラしたり、怒ったり、不安にさいなまれたり、突発的に襲ってくるような感じでどうにもならなくなる。ある人もいるかもしれないし、たまにそういうときあるな、かもしれない。これって、似たようなシチュエーションがキッカケになることが多いです。振り返ってみてもらえると、「あ、そうだな」というのがわかると思います。僕、クールで穏やかそうに見られることもあるのですが、実はとても気が短いです。身近なところだと、カフェやレストランで母親が子どもを大きな声で叱っている、というか怒鳴っているのを聞くとき。不愉快な気分になります。母親の怒鳴り声が不快なのです。自分自身の幼少期の体験におそらくはもとづいています。怒るときは般若の形相で強烈に怒鳴りました。この体験があるので、感情的になった女性に恐怖を感じ、悲しみを覚えるのでしょう。敵意を感じてイラッとするわけですね。子どもの情緒的発達にもかなりの悪影響があるわけですが、それは理性的な思考の部分で考えているところであって、実際は自分の感情的なところが反応しているわけです。答えはおそらくイエスです。反応自体は起きてしまうでしょう。反応してからのイライラをコントロールすることはできるはずです。簡単に言うと、自分を客観視するわけです。イライラしているときに、そのイライラしている自分をひとつ高い視点で見つめてみる。すると、イライラの原因が、実際には取るに足らないものだと気づけるのです。無駄なエネルギーを使ってるなとわかれば、イライラから自分を解放できるのですね。言うと、感情というのは、自分のものではないと考えることもできます。ただの反応であって、とらわれる必要がないってことに気づける(ネガティブのときは特に)。感情って、あまり重要じゃないのですよ。感情にフォーカスするとあまりうまくいかない。意識の持ち方、置きどころがポイントかもしれない。わかりにくい投稿になっていると思いますが、これも必然ということで、ついてきてください。