ネガティブ自分のアイデンティティー(セルフイメージ、自己価値)が変わり相手のこちらへの態度が変わるとき学生はほんとうに敏感です。アカデミックにやるのをやめて自分が楽しいと思っていることを伝えようと割り切ったら、学生がいつにもなくよく聞いているのがすごくわかる時がありました。理論というよりも、自分が東ティモールで働いていた時どんなことが大切だと思ったのか自分の言葉で話そうと思って臨んだら、授業の後、一人の学生が「先生のお話し面白かったです」とわざわざ伝えに来てくれました。ありのままでいこうと思ってたら、プリントを配るのにまごついて、学生に「せんせい、かわいい」と言われました。最近暗めの色の服が多かったなあと思って、今日はスカートを履いて行こうと思ったら(変な意図ではありませんよ)学生が一言。一昨日は、「先生、ホワイトハウスで働く人みたい!」と言われました。ホワイトハウス(笑)確かに、あるイギリスのブランドのロイヤルブルーのジャケットを着ていたのだけど、それだけでもないかもと思ったのです。こちら側の相手への思いが変わると、特に何も言ってないのに、相手のこちらへの態度が変わることがありますね。自分の中の判断や裁き(judgement)を相手に貼り付けていたことに気がついたり、心の中で相手のこと(態度やふるまい、言葉など)をゆるした後などです。同じ様に、自分の自分に対する理解や自己認識、アイデンティティー(自己価値)が変わると、相手のこちらへの態度が変わることもあるように思います。学生から「先生、ホワイトハウスで働く人みたい!」と言われた時、心の中で思ったのはこんなことでした。それは、「孤児の霊」ではなく「王の娘」という世界に触れ、新しいアイデンティティーが私の中に根付き始めたからかも😊と思ったのです。spirit)というものについて簡単に触れたいと思います。「孤児の霊」とは、文字通り、なんでも自分で生き延びていかなければならないような、親がいないようなサバイバルのメンタリティーで生きている、自分がどこに属しているのかわからない、自分が何者なのか分からず、さまよい、物理的にサバイブしないけいけないだけでなく、不安の中で生きているというような状態です。その大きな特徴は、何かをしてこそ、何かの成果をあげてこそ、愛されると思っているので、常にがんばることです。がんばることで成果や結果を出してきたので、その何が悪いの?と思います。誤解のないように付け加えますが、努力をすること、勤勉であることはとても大切なことです!しかし、わたし自身もそうでしたが、自分の存在価値を業績や成果で証明し続けなければならず、心が休まらないのです。これは本当に本当に大変なことです。リーダー)に対して、批判的な見方を持っている、(ゆえに)神様に対しても誤解した見方を持ってしまう(神様からの無条件の愛を素直に受け取れない)ということにも関係している場合があります。p.48)日本人は真面目なので、すべてを捧げた末に先の戦争に負け、屈辱的な占領期を迎えた際に、それがあまりにもショックで、見放されたように感じて(実際の孤児も多くいました)この孤児の霊の影響を受けるようになったという見方もあります。日本社会で、父性不在という問題があること(実際に父がいないこととは違います)も指摘されています。神様はそんな私たちの社会にあるかもしれないそのような要因さえも癒すことができるお方なのです。王の娘というのは、文字通り王の娘です。孤児とはまったく違います。王の娘には、天のお父さんがいます。天のお父さんは自分の子どもである娘にこう言ってくれています。「あなたの神であるわたしがいつもあなたと一緒にいますよ。神の力があなたにあるので、戦いはすでに勝利しています。わたしはあなたのことを思って喜んでいます。神の愛によって、あなたのいのちはいつも新しくされています。わたしはあなたのことをとても喜んでいるので喜びの歌を歌います。わたしは川のように繁栄を彼女に与え、あふれる流れのように国々の富を与える。あなたがたは乳を飲み、わきに抱かれ、ひざの上でかわいがられる。」(イザヤ66:12)「あなたは祝福される。あなたは、町にあっても祝福され、野にあっても祝福される。あなたの身から生まれる者も、地の産物も、家畜の産むもの、群れのうちの子牛も、群れのうちの雌羊も祝福される。あなたのかごも、こね鉢も祝福される。あなたは、はいるときも祝福され、出て行くときにも祝福される。主は、あなたに立ち向かって来る敵を、あなたの前で敗走させる。彼らは、一つの道からあなたを攻撃し、あなたの前から七つの道に逃げ去ろう。主はあなたをかしらとならせ、尾とはならせない。上におらせ、下へは下されない。28:2-7、13)まことに、私のいのちの日の限り、いつくしみと恵みとが、私を追って来るでしょう。(詩篇23:6)この内容も素晴らしいですが、すごいと思うのは、これは、何をやったからでも、頑張ったからでもなくて、文字通り娘(息子)だから無条件に与えられていることです。いうよい言葉に触れていくと、自分の頭の中の思いがネガティブな思いからよい方向へ向きが変えられていくのを感じます。わたしたちの戦いは頭の中の思考・考え方にあるという世界的ベストセラーの本もあります。予防策のように、聖書からよい言葉を書き出したノートを用意して鞄に入れてあります。「主はあなたをかしらとならせ、尾とはならせない。上におらせ、下へは下されない。自分はコミュニケーションが苦手だと思っている、という方がいました。私には、その人がコミュニケーションが苦手なようには見えなかったのです。伝えたいことが思うように相手に通じない「もどかしさ」のように感じました。私がその方に伝えたのはこんなことでした。自分がどれだけ饒舌なスピーチができたとしても自分がどれだけ完璧な英語を話したとしてもスマートな社交術を身につけていたとしても通じない人はいるし全員に通じなくてもいい。世界の人と通じたいと思えば通じない人もいるという、ことを受け入れることです。同意できない人もいます。別にそれでいいのです。コミュニケーションが苦手だと思っていたら実は「逆」かも知れません。したら、もっと理解し合いたいという意欲の表れかも知れませんね。同意できない人もいる。声が強い方がいい、みたいな風潮に違和感を感じていました。英語をしゃべる=「アメリカ人」になることじゃないし、英語は世界の人と通じるための言語として学ぶのだから、必ずしも「アメリカ人のような感じ」で話さないといけないっていうのもなんだか違和感がある。そんな私の実体験などから生まれたヒントが満載です。次回のシェア会は3月26日(土)16:00~18:00@恵比寿で開催します。ご興味のある方は、こちらにご登録ください。完璧主義とは高みに向かって努力することではありません。健全な目標や成長への努力とも違います。完璧なように見えれば、非難や批判、恥による痛みを最小限に抑え、あるいは回避できるという思い込みであるからです。それは、いわば、20トンの盾を引きずりながら歩いているようなものです。身を守っているつもりでも、実は真の自分の姿を見られないように防いでいるのです。完璧主義とは、向上心のことでもありません。完璧主義の本質は賞賛の追求です。完璧主義者の傾向が強い人には、子供の頃から学校の成績やスポーツの成績がよく、または行儀がいいだとか、いい子だと褒められて育った子が多いのです。その過程のどこかで、この身をすり減らす危険な信念体系を身につけ、自分の存在価値とは、何をどれだけ上手く成し遂げたかで決まる、と思っています。それは、「人を喜ばせよ、有能であれ、完璧であれ。」とあなたを煽ります。健全な努力は、「どうすれば自分が成長できるか」と自分に目を向けることですが、完璧主義は「人からどう思われるか」と、他人に目を向けます。完璧主義とは、成功の秘訣どころか成功の妨げになるのです。無気力、チャンスを逃すこととも関係があります。失敗や間違いをおかすことの怖れ、人の期待に応えらえないのではないかという不安、または、批判を受けることへの怖れにとりつかれると、健全な競争や真剣な努力が行われている競技場からも足が遠のいてしまいます。そもそも、どんなに時間とエネルギーを注いでも、他人がどう見るかをコントロールすることなどできません。完璧主義は恥や批判に敏感にさせるので、ますます恥や自己嫌悪に陥りやすくなるという悪循環を招きます。した批判や失敗に対しも、「私のせいだ。感じるのは、私に足りないところがあるからだ。」と、自分が成し遂げたことよりも、自分が完璧でなかったせいだと思い、出来なかったことに目を向け、完璧主義の論理に疑問を抱くことなくいっそう完璧主義を追求し、深みにはまっていきます。そもそも完璧というものは存在しないし、絶対に手の届かない目標だからです。完璧主義は、内なるモーチベーションよりも、他人からどう見られるかを問題にしています。完璧主義にもさまざまなレベルがあり、誰でもある程度こういった傾向を持っています。完璧主義が強迫観念になっていて、身をすり減らす人もいます。何千人もの人にインタビューをしたデータによると、喜びや成功を自分の完璧さのおかげだと言う人はまったく見当たりません。人生でもっとも価値ある大切なものを得たのは、勇気を出して弱みをさらし、完璧さを追求するのをやめ、自分を慈しむようになった時だ、と言います。完璧主義から解放されるには、「人からどう見られるか」から「私はこれでよい」への旅が必要です。この旅は自己に共感を持つこと、自分のすべてを認めることから始まります。人生の不完全さの中に美を見つけること(不完全さの中の完全さ)を学ぶ必要があります。ブレネー・ブラウン「本当の勇気は弱さを認めること」2013年、よりブレネーブラウンのTEDでのスピーチは全TEDのスピーチ中で視聴回数ベスト4にランクインされています(日本語字幕あり)。2016年2月19日現在、2300万(23,659,379)回視聴されています。「本当の勇気は弱さを認めること」3.11の朝、私は早朝の便で成田空港に帰国する便に乗っていました。私が南スーダンから帰国してちょうど1ヶ月くらいたった頃でした。乗っていた便は定刻とおりに到着し、荷物を引き取り、首都高を経由してバスで自宅に向かっていました。ああ、無事に着いてよかった。ああ、春も近いなあ、とぽかぽかする春の日差しをはっきりと覚えています。するのもつかの間、それから1時間後に家が揺れたのです。私自身も家族も全員無事で、親戚や友人にも直接的に被害にあった人もいませんでした。私の中で何かが起きたように感じました。この時の地震で、私の中の「箱」が開いたのです。震災が、私が南スーダンにいる間に無感覚になっていた部分の箱を開けたのです。したら、何か少しおかしいんじゃないか?と感じたのは、満開の桜の花びらの下に立っていた時でした。それまで海外生活の長かった私にとって生の満開の桜を見ることはとても楽しみにしていたことでした。それなのに、その桜を目の前にしながら、私はきれいだとも美しいともうんともすんとも感じられなかったのです。疲れているからに違いない。寝て休んだら元に戻るよ。自分に言い聞かせるように思いました。それからしばらく朝起きれない、という状態が続きました。身体が空っぽになってしまったかのように、身体にまったく気力が入らないのです。1日のルーティンといえば、ゆっくり起きて近くを散歩するのがやっと。誰かに会う気力さえないし、誰にも見られたくもない。それまでバリバリを仕事をこなしていただけに、この自分の状態を受け入れることにはしばらく時間がかかりました。紛争や世界のニュースに関することをまったく聞きたくなくなり、テレビのニュースを見ることもほとんどなくなりました。トラウマケアに関する研修を受けた時の資料にこう書いてあります。「私たちの安全を脅かすような出来事に会ったり、極度の緊張状態が続いている時、それは脳の神経系統に影響を及ぼします。それは、竜巻のようなエネルギーが身体の中に溜まっている状態です。そのエネルギーが数週間のうちに解放されるか統合されないと、いわゆるトラウマの状態を後に引き起こすことがあります。記憶は断片的になり、思い出すことができる時もあれば思い出せない時もある。感情を抑圧し無感覚状態(numbness)になります。自然災害や似たような出来事に遭遇することによって抑圧された部分が思い出される時、それは癒しの機会である。時には激怒や不安、鬱や絶望としても現れる。した体験は同時に私たちの人生の『意味』も崩壊させることがある。trauma)と呼ばれる。」ああ、これだ!と知ったのは随分、後のことでした。創造性、愛や喜びにも鈍感になってしまう、ことを知りました。私は、自分の体験がここまで抑圧されていたとはまったく気づかなかったのですが、こうした現象は、紛争地でなくとも、カウンセラーや看護師といった対人援助職に就く人にも多く見られることを知りました。生きる意味を再発見していくプロセスでした。私がすっかり疲れきってしまっていたからです。身体的な疲れもそうですが、それは気力、もっと言うとこれから何を目標にしたらいいのか?という「精神的な燃え尽き」でした。それまでバリバリを仕事をこなしていた人が急に何もできなくなるのです。私は強烈な劣等感に襲われました。罪悪感にも襲われました。強烈な「無力感」に襲われました。時計の針が「真逆」に触れた気がしました。した感情・感覚は実は私の中にもともとあったものだったのでしょう。私はこうした感覚との付き合い方を学ぶ必要があったのです。この時の私の心境をとても上手に表現してくれている本があります。ブレネー・ブラウン「本当の勇気は弱さを認めること」2013年です。・心の痛みを無視したり、自分を批判するのではなく、自分自身の温かい理解者になること・否定的な感情を抑えすぎず誇張もせず受け入れること。(痛みを無視したら痛みに共感することはできないから)・否定的な感情や思考と「一体化しすぎない」こと、です。著者のTEDでのスピーチは全世界総視聴回数ベスト3にランクインしています。本当の勇気は「弱さ」を認めること-ブレネー-ブラウン-ebook/dp/B00GTAV3P6ああ、これだ。簡単には聞こえなかったけれども、解決の方向が分かった気がして、安堵を覚えました。自分の弱さを受け入れること、を学び始めました。「本当の勇気は弱さを認めること」は続けます。一生懸命にがんばることで目の前の課題を解決し、乗り越え、キャリアを築いてきた私にとって、自分の「弱さ」を受け入れることは決して簡単なことではありませんでしたが、がんばる以外のやり方がある。それは直感的にそうだろう、と感じていました。自分がどんな人間で、どんな体験をし、何が大切なのかを再発見していくことでもあったのです。新しいことに挑戦するのが億劫。